「常時携行品・非常持出品・備蓄品」！ リスト

常時携行品（例）品

名メ□ 笛・ホイッスル□ 懐中電灯□ 携帯ラジオモ

閉じ込められたときなどに居場所を知らせる

名

小型のもの

□貴重品

メ

一人にひとつ□ 懐中電灯□ ヘルメット・防災ずきん
情報グッズ
充電器、予備バッテリー含めて□ 携帯電話

多めに用意
メモ帳、油性フェルトペンなど

飲料水・食料

□ 飲料水
□ 非常食

救急用品

ばんそうこう・消毒薬・胃腸薬・処方箋の控えと一緒に用意

衛生用品□ マスク品

ほこり・感染症対策名

備蓄品（例）□ 下着・上着□ 毛布□ 手ぬぐい・タオル

衣類

メ

モ

食料品
□ お米やアルファ化米
レトルト食品・非常食３日分を含む 1 週間分以上□缶詰・カップ麺
□ 調味料
飲料水
□ 水
□ ポリ容器大人１人１日３リットル（飲料と煮炊き分）を１週間分以上給水用に。日頃から水をためておくと便利

燃料□ カセットコンロ 卓上タイプなど□ 固形燃料品

名□ 簡易トイレメモ

水道が使えないときに。避難所
ではトイレ不足もティッシュペーパー・
食器の汚れ取りにもトイレットペーパー□ ウエットティッシュ 水道が使えないときに
生活用品
□ 手袋
マスクや止血など多用途に使える□ 大判ハンカチ
□ タオル
□ 缶切り
□ ナイフ
□ ライター□ ビニールシート□□ ポリ袋

バケツや雨具の代用など多用途に使える□ 雨具□ 使い捨てカイロ
個別グッズ□ 生理用品
□ 化粧品

メモ

□
□

□ 生理用品□ ガーゼ・さらし□ 新生児用品□ 母子手帳アレルギー□
対応の非常食品 名□ 粉ミルク□ ほ乳瓶□ 離乳食□ 紙おむつ□ おしりふき□ おもちゃ□ 母子手帳□ 軟らかい非常食
予備のメガネ・□コンタクトレンズ
□ 入れ歯
□ 補聴器
□ 大人用紙おむつ□ 補助具の予備□ 常備薬□ 障害者手帳□ ペットフード□ ペット用品保存版

消毒セットも監修：常葉大学

スプーンなども

元環境防災学部長

井野盛夫

大地震などの大規模災害が発生すると、水や電気などのライフラインはストップし、物流が途絶えます。避難所で過ごさなければならなかったり、長期間の物不足が続いたりする恐れもあります。外出入れ歯洗浄剤も時に被災してすぐには帰宅できないケースも想定し、予備電池も非常食や飲料水などについて普段から検討しておくことが重要です。
「災害時の必需品」を日頃から準備することは減災対策の基本です。

食器、トイレ、リード、ケージなど□ 飼い主の連絡先□ 防犯ブザー□□
ほ乳瓶（消毒セット）、洗浄綿など

食物

□ 持病薬

モ□

アレルギー

□ 救急用品セット ガーゼ・包帯・三角巾など

メ□

□

妊婦

ペットボトル（500 ミリリッ
トル入り）を３本以上そのまま食べられる乾パンや缶詰、栄養補助食品などを３日分

名□□

女性

□ 乾電池
□ 筆記用具品

ペット

手動充電・携帯電話充電が可能なものを□ 携帯ラジオ

あめ、チョコレートなど高カロリーのもの□

高齢者・要介護者

リュックサックなど両手が使えるものを□ 非常用持出袋

モ

乳幼児

非常持出品（例）□ 預貯金通帳 ( コピー）
□ 健康保険証 ( コピー）
□ 運転免許証 ( コピー）□ カード類（コピー）□ 印鑑
自宅や車など□ 予備のキー
避難グッズ

メ

500 ミリリットルのペットボトル□モ

公衆電話で使える 10 円硬貨は多めに

□ 現金

名

□ 携帯食料□ 携帯電話の充電器 予備のバッテリーも徒歩帰宅に役立つ
□ 地図

品

品

小型のもの
自宅や勤務先、家族、親戚などの連絡先メモ□ 連絡メモ□ 水

非常持出品・備蓄品を準備しよう！

品 名メ モ□ 予備のカセット 多めに用意
工具類□ スコップ□ バール□ ジャッキ□ ノコギリ□ ペンチ□ ロープその他□ 皿・コップ・はし プラスチック製が便利
食器に敷けば食器が汚れない□ ラップ□ アルミホイル□ キッチンペーパー
□ 缶切り
□ 鍋
□ 歯磨きセット□

災害時に 想定される被害□□□□

水道、ガス、電気が止まる

品 名メ モ□ せっけん□ ドライシャンプー 断水時も使える□ ろうそく
多用途に使える□ 新聞紙
多用途に使える□ 段ボール□ 布製ガムテープ 多用途に使える□ スリッパ□ 長靴□ ほうきとちりとり 停電時も使える
アウトドア用品□ テント・タープ□ 寝袋
電池式もある□ ランタン□□□

禁無断転載Ⓒ東京法規出版
BS011740-R13

家具・家電

交通機関がストップする
物流に支障が出る

食料、飲料水が不足する

私たちへの影響

救援物資が遅れる
日用品が品不足になる

減災のポイント！
！
！

「災害時の必需品」を検討する

P2「非常持出品」を手近に備える

P4

数日間は「備蓄品」で乗り切る

P6

場合もライフラインが止まってしまえば日常生活に重大な支障を来します。大規模災
害で復旧が遅れることもありえます。「自分にとって、わが家にとって」災害時に必要な物を整理し、いざというときに備えましょう。

時間経過に伴って必需品は変わる

家庭状況によって必需品は変わる！ 外部からの支援が届くまでは「自助」で対処する

非常持出品や備蓄品の備えを検討する場合、乳幼児がいる、寝たきりの高齢者などの要介護者がいるといった家族

大規模災害が発生してライフラインの供給が止まった場合、外部からの支援が届くまでの間を自力で生活するために各家庭でも食料や水などを備えておかなければなりません。必要な物は被災後の時間経過に伴って変化します。
「自助」として対応できる物的な備えには主に次の３つがあります。

非常持出品 ▶ P4 参照

外出先で被災した場合に安心な防災グッズ

時間の経過〈 数日間 〉

物的備えの災害対応イメージ

自宅から避難だ！◀◀◀◀◀◀ 非常持出品で対応

被害長期化

復旧が長引く◀◀◀◀◀◀◀◀ 公的備蓄、救援物資で対応

いつも安心を持ち歩く！「常時携行品」
多くの人が常時持ち歩いている自助
公助・共助「常時携行品」の例多かった。
東日本大震災の場合は被災地小型のもの。日常的な防犯用にも使える

複合した災害だったために、物携帯電話利用者にとって必需品。予

携帯電話の充電器 備のバッテリーも地図

徒歩帰宅する場合に役立つ

水

500 ミリのペットボトル

携帯食料！

要介護者がいる場合

介護用品、入れ歯、補聴器、 大 人 用 紙 お む つ、 補助 具 の 予 備、 常 備 薬、 障
害者手帳 など

あめ、チョコレートなど高カロリーのもの などだったうえ、津波・原発事故が資が行き渡るまでに長い時間がかかった。特にガソリンなど燃料不足が深刻で、これが物流の支障に拍車をかけた。ある調査によると、食料品や生活用品が通常通り買えるようになったのは発災から２週間以上たってからだったという。

ペットがいる場合

ペ ッ ト フ ー ド、 ペ ッ ト
用品（食器、トイレ、リード、ケージなど）、飼い主の連絡先 など

東日本大震災被災地で商品を通常通り買えるようになった時期を体験した被災者調査によると、大規模災害に備えて用意したらよい物

懐中電灯

自宅や勤務先、家族、親戚などの連絡先を控えたメモても落ち着いて行動できます。

！

阪神・淡路大震災や新潟県中越地震など震度６弱以上の過去の大地震

域が東北から関東の沿岸と広域連絡メモ

物を選べば、いつどこで被災し妊婦がいる場合

過去の大地震の教訓に学ぶ物的備えの重要性

閉じ込められたときなどに居場所を知らせるバッグなどの中には、これらにすることでより真価を発揮する

ME

笛・ホイッスル

災害時の情報収集に威力を発揮する

して備えるものの中から、携帯！

として「懐中電灯」「水」「携帯ラジオ」「食料」「乾電池」を挙げる人が携帯ラジオう。非常持出品（P4 参照）と2

MOは ずで す。外 出 時に 持ち 歩 く
防災グッズも加えておきましょ乳幼児がいる場合

生 理 用 品、 ガ ー ゼ、 さら し、 新 生 児 用 品、 母 子
手帳 など

外出中だ！◀◀◀◀◀◀◀◀◀ 常時携行品で対応

ライフラインがストップ！◀◀ 備蓄品で対応カード、免許証などの貴重品は！

→運びやすい収納ケースなどに入れてキッチンや押し入れに被害拡大

財布や携帯電話、キャッシュ応じた準備が求められます。

外部からの支援が届くまでの数日を乗り切る
食料など→リュックサックな ど に 入 れ、 玄関・ 寝 室 な ど 持
ち出しやすい場
所に→いつも持ち歩くバッグに常時携帯

災害発生

備蓄品 ▶ P6 参照

避難の際に緊急的に自宅から持ち出す物構成、ペットを飼っているといった暮らし方などによってそろえるべき物が違ってきます。それぞれの家庭の状況に

粉 ミ ル ク、 ほ 乳 瓶（ 消毒セット）、離乳食、紙おむ つ、 お し り ふ き、 お もちゃ、母子手帳 など

物的備えの種類

常時携行品 ▶下段記事参照

必需品の検討必需品の検討「災害時の必需品」を検討する

災害は突然発生します。仕事などで外出中に被災して交通機関がストップした場合には、安全が確保されるまで勤務先などにとどまる必要があります。自宅で被災した被災者が考える「災害に備えておきたい物」
ベスト10（複数回答）
1
2345
678

懐中電灯
水

携帯ラジオ
食料

乾電池

卓上コンロ
タオル
現金

9 ポリタンク
10 救急セット

83.5％
81.5％
75.8％
72.4％
70.0％
65.9％
63.5％
63.3％
62.3％
60.5％

（財団法人消防科学総合センター「大地震被災経験者に聞く『被災時にあってよかったもの』調査」2007 年）

仙台

盛岡

米やパンなどの主食

20.3 日16.9 日

肉・魚・野菜などの生鮮食品

18.3 日17.2 日インスタント食品・冷凍食品 19.3 日

15.8 日チョコレートなどのお菓子

14.7 日20.4 日水商品

17.8 日21.6 日ティッシュやトイレットペーパー 16.9 日

17.0 日

おむつ・粉ミルクなどベビー
14.6 日用品や介護用品

24.2 日ガソリン20.2 日22.9 日

懐中電灯

26.6 日26.8 日カセットコンロなど調理器具

20.3 日21.3 日

使い捨てカイロなど防寒用品

16.0 日21.2 日乾電池

25.1 日29.3 日（関谷直也「東日本大震災におけるモノ不足」『東日本大震災特別論文集』No.1、2012 年）

3非常持出品をそろえるポイント！
！
！
！
！

非常持出品は備蓄品の一部と考える。
備蓄品の中から、２泊３日程度の避難生活に必要な物を選ぶ。

＜考え方の例＞

備蓄品の食料

非常持出品の食料

７日分３日分用品を準備しておきたいところです。とっさの場合ですから、あれこれ物色している余裕はありません。日頃から非常持出袋などにまとめ、すぐに持ち出せる場所に用意しておきましょう。

「非常持出品」の例！ 貴重品

公衆電話で使える 10 円硬貨は多めに持っておく。預貯金通帳・健康保険証・運転免許証・カード類は番号

持病薬やアレルギー対応食など、命を守るために不可欠な物を何よりも優先する。
玄関や寝室など持ち出しやすいところに備える。

！ 避難グッズ

懐中電灯は各人がひとつずつ持ちたい。ヘルメットや防災ずきん！ 情報グッズ

携帯電話は充電器、予備バッテリーも含めて準備。携帯ラジオ

は手動充電・で避難時の安全を確保する。

携帯電話充を控えたメ電が可能なを用意して便 利。 筆 記や 自 宅・ 車帳、油性フェキーも。

ど）も。

モかコピー

タイプならお く。 印 鑑

用 具（ メ モなどの予備

ルトペンな！ 飲料水

リュックサックなどに入れておけば、避難時に両手が使える。

非常持出品

非常持出品

「非常持出品」を手近に備える

非常持出品は、建物の倒壊の恐れがあるなど災害の危険が迫って避難する際に自宅から緊急的に持ち出す品々です。避難場所で１〜２泊できるくらいの水・食料・生活ペットボトル入りのミネラルウオーター。500 ミリリットル入りを３本以上は持ちたい。

！ 非常食

調理なしで食べられる乾パンや缶詰、栄養補助食品など。

！ 救急用品

ばんそうこう・消毒薬・胃腸薬など。持病の薬があれば、処方箋の控えとともに用意。

ヒント
災害時、学校の体育館などに避難所が開設されますが、プライバシーが確保されにくいな
ど集団生活のストレスや疲れから体調を崩してしまう人が多くなります。避難所で過ごす場合に役立つグッズを紹介します。

避難所では

4

自分のための非常食

マスク

避難所での炊き出しや配給食は主に一般成人向けに作られます。高齢者用軟食や食物アレルギー対応食は提供されにくいので、個人で必ず準備します。

集団生活を送る避難所では、かぜやインフルエンザなどの感染症が広がる恐れがあります。マスクを準備しておけば、感染症対策や粉じん対策になります。

簡易トイレ

キャンプ用品避難所ではトイレ不足が生じる恐れがあります。簡易トイレや非常時用排便収納袋を各家庭に用意しておきましょう。

テント、寝袋、ガスコンロなどのアウトドア用品は
避 難 生 活 で も 役 立 ち ま す。
普段から使い慣れておくと安心です。

！ 衛生用品マスク、簡易トイレ、ティッシュペーパー・トイレットペー

パー・ウエットティッシュなど。

！ 生活用品

手袋、大判ハンカチ、タオル。

！ 個別グッズ

女性の生理用品、子どものミ缶切り、ナイフ、ライター。ビル ク や お も ち ゃ、 予 備 の メ ガ

使い捨てカ

ペット用品、ニールシートやポリ袋。雨具やイロなど。

ネ・コンタクトレンズや入れ歯、介護用品など。

5

備蓄品をそろえるポイント！
！

食料や飲料水は最低３日分（非常食）、できれば１週間分以上備える。
高層住宅の高層階ではエレベーターが被災すると物資の運搬が大変な労力になる。
特に多めの備蓄を心がける。

！

食品は消費期限に注意、ラジオや懐中電灯などの電化製品は電池切れなどに注意。

！

家族構成などで必需品は異なる。家族にとって本当に必要な物を考えて準備する。

！
！
！
！

害の程度が大きくなるほど復旧は遅れ、救援物資が届くのに時間がかかります。
従来、水や食料品などの備蓄品は３日分程度を備えるよう推奨されてきましたが、これはあくまでも最低限の目安です。東日本大震災の教訓を踏まえると、できれば１週間分以上は備蓄しておきましょう。

「備蓄品」の例

持ち運びできる大きさの取っ手付き収納ケースなどに収納する。
ケースは、キッチンや押し入れなどのほか、自宅被災も考慮して車庫、ベランダ、物置など室外にも分散保管する。
乾電池やカセットガスコンロなどのエネルギー源は余分に用意する。

「ローリングストック法」
で解決！ 衣類使いながら備蓄する

ローリングストック法のイメージ①
最初に多めに購入する。
消費期限内に使い切る量が目安。

③

定期的に消費する。

定期的に補充する。

消費期限の短いものから順番に使う。

6②と③を繰り返す消費した分を補充し、いつも一定量に保つ。

化 米、 レ ト ル ト 食や地域の状況に品 や 缶 詰、 カ ッ プ

よって必要な物、麺など非常食３日数量を決める。

分程度を含む 1 週間分以上を備蓄す

住！ 工具類

救助活動の際に使え る。 ス コ ッ プ やバール、ジャッキ、ノコギリ、ペンチ、！ その他

食器類、歯磨きセッ
トやせっけん・ドラ+

お米やアルファ毛布など。季節

皿・コップなどの②！ 食料品

下 着 や 上 着、

災害用の保存食だけを大量に用意することが備蓄ではありません。日常使っている飲食物を最初に多めに購入しておいて消費したらその分補充すれば、常に一定量の飲食物を自宅内に備蓄することができます。これが「ローリングストック（回転備蓄）法」です。災害用保存食ばかりでなく、缶詰やレトルト食品など消費期限が長い食品もローリングストックに適しています。
これを実践することで、保存食を日頃から食べ慣れることができ た り、 缶 詰 を 使 っ た 料 理 の バリエーションが広がったりします。
消費期限切れを防ぎ、いざというときに役立つ一石二鳥の方法です。

食衣

成人１人１日あたり、水は３リットル、食料は 2,000 キロカロリーを目安に備える。

ヒント
大量保存の悩みは備蓄品

備蓄品

数日間は「備蓄品」で乗り切る

大規模災害発生時は、道路の損壊などによって物の流れがストップします。被ロープ、ハンマー、カッターなど。

る。

！ 飲料水

水（飲料と煮炊き分）は大人１人１日あたり３リットルが目安。水の配給を受けるためのポリ容器も必要。

！ 燃料

ライフラインが止まった中、温かい食事は何よりのごちそうになるので、卓上タイプのカセットコンロや固形燃料があると助か る。 予 備 のカセットなどは多めに用意しておく。

イシャンプーなど衛

生用品、ランタン・ろうそくなどの明かり、新聞紙・段ボー

ル・布製ガムテープ、ほうきとちりとりなど。

7