「一生に一度くらいは富士山に登ってみたいかも」

そう思っている方は意外と多いようです。最近アウトドアブームだからなぁ、と思っていましたが、よくよく話を聞いてみると、どうも様子が違うようです。
「登山には興味がないけど、富士山はちょっと行ってみたい」「還暦の記念に思い出に残ることをやっておきたかった」「仕事の目標達成のための祈願というか気合いを入れるために」など、その理由は人それぞれ。共通しているのは「登山をしたい」というよりは「富士山に登りたい」という思いを持っていることです。

では実際に、今年は富士山に登ろう、と思ったら何をすれば良いのでしょうか？
行った人の話を聞いても、「すごい楽しかったよ。登山道も整備されてるし、山小屋もたくさんあるし。服装も普段

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初心者のための登山ガイド』

2使っているもので全然平気だった」という人もいれば、「大変だった……。どんなに登っても頂上は遠いままだし、急に天候が変わって雨が降り出して夏なのにすごく寒かった。最後は足を引きずるようにしてなんとか下りてきた感じ」という人もいます。

富士登山は体力的にハードなことには間違いなく、自然も厳しいです。でも、しっかり準備して行けば、初めての方でも富士登山を楽しむことができます。そしてその楽しみは富士山下山後、年を重ねるごとにより大きな楽しみとなって残るもの、それが富士登山だと思います。
この小冊子は拙著『一生に一度は登りたい！

分くらいで読み終わるので、「富士山」に興味が（カドカワ・ミニッツブック）という電子書籍の中から、初心者の方が特に不安に感じるポイントを抜粋し、整理したものです。

ある人はぜひ、ご一読いただければと思います。

10

目

次

吉田ルート

登山体験記

…

２０１３年７月上旬 ………………

の秘訣 ……
…………………………………

…
……………………………………………………………

レインウェアや登山靴などの服装・装備について ……
…

【コラム】やっぱり怖い高山病 …………………………………

著者紹介

25

登頂達成のための530

153610とにもかくにもまずは、富士登山の楽しさをみなさんに体験していただきたいので、二〇一三年七月に、私が富士山の吉田ルートを登頂した際の様子をダイジェストでお届けします。

① 富士スバルライン五合目 ～ 六合目 （２，３００～２，４００ｍ）■この区間でどれだけペースを抑えられるかが重要

吉田ルートの起点となる富士スバルライン五合目の駐車場には、たくさんのバスや車が止まっています。みんなそれぞれのプランで動き始めます。六合目あたりまでは勾配も少なく歩きやすいのですが、実はここが、全体を通して一番重要と言える区間です。ほとん

どの人がこの区間を普段通り、もしくは普段より速いペースで通過して後にバテてしまいます。

富士登山は我慢の登山です。フルマラソンをイメージすると、精神的にも体力的にも富士山を登りやすくなります。

6吉田ルート7

登山体験記

2013 年 7 月上旬

② 六合目 ～ 八合目 （２，４００～３，０００ｍ）■七合目から八合目は岩場。体力を消耗しないよう丁寧に登ろう

六合目を過ぎ七合目に近づくと、そこから八合目まで岩場が続きます。この区間は吉田

ルート全体を通して一番登りづらく、岩場歩きに慣れていないと体力を消費しやすくなります。

岩場を登るポイントは、岩場の大きな段差をヨイショと登るのではなく、細かい段差を利用して小さく登ることです。一直線に登るのではなく、細かい段差を求めてジグザグを繰り返して登ると筋肉の疲労を抑えることができます。このような登り方をしていると後ろの列が詰まる場合がありますので、その時は後の人に道をゆずり、それから自分のペースでゆっくりと登りましょう。

また標高３，０００ｍまで登るこの区間では、後半には高山病の症状が出始めたり具合の悪くなる人が出てきます。具合が悪くなる前に、どこかの山小屋の前で長い休憩をするなどして標高に体を慣らすのも良い手です。

8吉田ルート

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登山体験記

2013 年 7 月上旬

③ 八合目 ～ 吉田ルート頂上 （３，０００～３，７００ｍ）■八合目からは我慢の登山。先は長いので無理をせずじっくり登ろう

八合目になりやっと岩場は終わるものの、その間に疲労した体で耐えて登る区間になります。ここから山頂までは一般的なスピードで２時間から３時間。八合目だからあともう

少しだと焦らずに、しっかりと休憩を取りながら、じっくりと登っていきましょう。

八合目まですんなりと登って来られた人も、ここからはさらに足が重くなり、歩いては止まり歩いては止まり、といった登り方になりがちです。このような登り方は疲れやすいので、息が切れないくらいのスピードに落とし、安定した状態で長く登れるようにペースを調整しましょう。

なお八合目からは下山道を利用できるので、具合が悪くなった人や高山病の症状が治らない人は、ここから下山を考えた方が良いかも知れません。
鳥居が見えてきたら、あともう一息。
ようやく頂上到達です！

10

吉田ルート11

登山体験記

2013 年 7 月上旬

12いかがでしたか？

少しは富士登山のイメージができたでしょうか？

昨年は晴天に恵まれ、良いコンディションの中で登ることができました。

それでも、一緒に行った登山初心者の友人は、長時間にわたってゴツゴツした岩場や滑る砂地を歩いたせいで疲労困憊。なかなかハードな初富士登山となりました。

「人生の大切な思い出に」と富士登山を目指す人は少なくありません。これが初めての本格的な登山体験という人もいます。
の秘訣をご紹介します。

初めての富士登山を安全に、楽しく終えるために、これからみなさんに知っておいて欲しい

激な疲労に襲われて、途中で泣く泣くリタイア、なんて悔しいことにならないためにも、なんのかんの言っても３，０００ｍを超す日本で一番高い山に登るのです。高山病や急10

ぜひご一読ください。

132013 年 7 月上旬登山体験記吉田ルート

登頂達成のための富士登山はの秘訣

時間を超す長い戦いです。特に初めにムリをしてしまうと、後々に体の疲一、意識してゆっくり歩く

10「あんまり進んでないな」と実感すると思います。

しまいます。これの繰り返しは全身運動となってとても体を疲れさせます。疲れる割にはす。大股で登るとき、ふくらはぎや太ももの筋肉には一気に負荷が掛かり、体は前傾して登りたくなってしまうものです。しかし富士登山に関しては、坂や段差が延々と続くので普段山を歩き慣れていない人は、段差や傾斜が出てくるとついつい「エイ！」と一気に二、小股で歩くかのように静的に歩きます。

半身を前傾したり左右に動かしたりしないで、まるで頭の上に何か大事な物を載せている識しつつ前に足を出すイメージです。動的にガシガシと力いっぱい歩くというよりは、上す。たとえるなら、無くなりそうなスマホのバッテリーを大事に使うように、省エネを意れや体調不良となって出てきます。息は可能なら鼻呼吸が出来るくらいにゆっくり歩きま1216

登頂達成のための 10 の秘訣

直進が歩きづらければ道幅いっぱいにジグザグに進みながら小股前進を黙々と続けます。もしうまく歩けていればそれほど疲労を感じず、「あれ～あんなにゆっくり歩いたのにけっこう登ったじゃん！」となるはずです。

17

18

三、休憩のリズムを決める

休憩を取るリズムを決めてしまうことは運動上効果的なことですが、意外にも精神的な分休む。次からは、１時間歩いて 分休む。歩くペー

健康上にも効果が大きいと思います。登山の休憩の取り方の一例としてですが、私が決め分歩いたら「減った」と感じる頃には、明らかに体の重さのようなものを感じます。そこでまだ食べが大事です。

登山は意外にもお腹が減るスポーツです。なので、「減った！」と思う前に食べること四、チョコチョコと、かつ積極的に食べるな～」とか、遥か遠い山頂を見上げて無駄な不安や気苦労を抱くことは無くなります。

そう決めると、スッキリします。あとは「まだ着かないのかな～」「どこまで頑張れるかう心の葛藤が無いことです。「時計の針がココを指すまで、ただただ黙々と歩くのみだ！」

そうすると何が良いかというと、まず「いつ休もうか、もうちょっと頑張ろうか」とい10ているのはこうです。
１回目の休憩は、10

スは先にも書いたとおり、ゆっくり小股。でも止まらない。

30

登頂達成のための 10 の秘訣てエネルギーをチャージできれば良いのですが、疲れと空腹が合体すると食べること自体が辛くなってしまうのです。

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五、体を冷やさない、大汗をかかない、紫外線に当たらない

山の天気が変わりやすいことは知られていますが、独立峰である富士山の気象条件は、変化が大きくて特に厳しいのです。それでも太平洋高気圧のおかげで、比較的夏季だけは天気が安定しているので登山シーズンと定めてオープンしているわけです。

夏場は日が当たればジリジリと暑いですし、日が陰ると急に寒くなります。山頂は風が出れば真冬のように感じることもあります。特に御来光待ち時間は真冬と考えて間違いありません。

ですので衣服をレイヤード （重ね着）にして、脱いだり着たりを繰り返しながら体温調節を意識して行う必要があります。特に体が冷えてしまうと、お腹を壊したりという体調不良だけでなく、筋肉の運動能力も低下します。
六、人に抜かれても気にしない

ゆっくり歩いていると、たくさんの人に抜かされると思います。でも不思議と、登頂する時間ってそんなに差が出ないもんです。そしてもしゆっくりとリズム良い休憩で歩き続けたなら、急いで行った人たちを八合目とか九合目とかで抜かすことになると思います。

そもそも、抜かれるとか抜くとか、全く意味のないことです。そんなことにペースを乱さ20登頂達成のための 10 の秘訣

れたり不安になったりして自分を疲れさせないことが大切です。
七、頂上での御来光は （状況次第では）あきらめる

これは特に週末に登る場合です。頂上で御来光を見ようと思うと、必ず混雑にぶつかります。混雑にぶつかることは、自分の歩くペースを乱され、渋滞になれば通常よりも倍くらいの時間を掛けて歩かないといけないこともあります。暗い中を歩くことは明るい中を歩くよりもよっぽど疲れます。山小屋もゴッタ返して睡眠どころの騒ぎでは無いかもしれません。

もし御来光が見たいなら、朝までしっかり寝て小屋の前で御来光を見てから出発するのがおすすめです。「どうしても頂上で」とこだわるなら、せめて平日にしましょう。
八、お鉢めぐりは （状況次第では）あきらめる

お鉢めぐりは、コースタイムだけで１時間半かかります。なかなかの距離です。アップ

ダウンはそれほど無いのですが、なんせ高所なのでちょっとした傾斜でも呼吸もしんどくなります。斜面がザラついて歩きにくい箇所もあります。

たしかに楽しいイベントではありますが、でも一周歩かなくったって雄大な景色は楽し21

めます。なので、もし計画していたとしても、山頂にたどり着く前にキツイなーと感じていたら、サラッと諦めてまたの機会に回しましょう。
九、レインウェアと靴はしっかりととにかく無事に登頂するために気をつけたい装備は、やはり基本に返ってレインウェアと靴だということを忘れないで頂きたいと思います。これは、私が登山を始めた二十数年前ですら言われていた大原則です。

富 士 登 山 に は い ろ ん な 人 が い ま す か ら「 ジ ー パ ン で 登 れ た よ 」「 １ ０ ０ 円 シ ョ ッ プ のカッパでダイジョウブだったよ」「サンダルの人を見かけたよ」という人の声を聞くことがあるかもしれません。でも、あなたが富士山に登る日が、初めから終わりまで晴天に恵まれるか、カッパが破れるような風が吹かないのか、それはわからないし、そんな天気の中でも無事に登れる人はきちんとした装備の人なのです。基本は、何があっても対応できる装備で臨むのが登山者の心得です。
十、あいさつをたのしむ

登山特有の習慣の中でも大切にしたいのが「すれ違いの時の挨拶です」。

22

登頂達成のための 10 の秘訣

23富士山でなくても登山では、人とすれ違う際に挨拶したり、ひとこと言葉を交わす習慣があります。人が多すぎる観光地化した山だと、逆にしなかったりしますが。富士山でも、人がゴッタ返している山小屋の前などではいちいち挨拶しないかもしれませんが、登山道ですれ違うときとか、ゆっくり歩いていて目が合った時、道を譲ってもらった時などは積極的に挨拶をすることをおすすめしたいです。

登山だと、隣で休憩しているおばちゃんに玉子焼きを分けてもらったり、疲れている人に励ましの声を掛けたりということを普通にしたりします。富士登山は長く単調な道のりですから、そうやって挨拶したり、ひとこと言葉を交わしたりすることで気分転換になったりすることもあります。もちろん人との関わりが面倒くさい人はムリをすることは無いですが、心が元気になると登るパワーにもなりますし、より豊かな富士登山の思い出につながることは間違いありません。

24【コラム】やっぱり怖い高山病【コラム】やっぱり怖い高山病

富士山に登る際に、みなさんが不安に思うことの一つに「高山病のリスク」があると思います。

高山病は、高地において酸素の不足が原因で発症します。症状はめまい、吐き気、頭痛などで誰にでも発症する可能性があります。高山病にならない方法はありませんが、高山病が発症する確率は減らす事ができます。一度発症すると改善する例は少ないので、あなどらず、後悔しないためにも高山病の対策をしっかりとしましょう。

もし、高山病が発症し症状が改善しない場合には、無念ですが下山しましょう。
■高山病の予防対策１．体を高度にならす

まず富士山の登山口に着いたら、１時間ほど体を高度に慣らします。ストレッチして体をほぐしたり、食事をしたり、周辺を散策してゆっくりと高度に慣らしましょう。心配な場合は、初日に七、八合目まで行かずに五合目で宿泊するというプランもおすすめです。

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国際的なガイドラインでは初日に泊まる標高を２，５００ｍ以下にすることを推奨しています。
２．水分をしっかりと補給する

登山中は大量に水分を消費します。汗だけでなく、湿度が低い上に呼吸数が多くなるので脱水になりがちな環境が揃っています。休憩の度に意識的に水分を補給しましょう。沢山飲みすぎるとトイレが気になるかもしれませんが、出て行く量が多いので「思ったよりトイレに行きたくならないな」と感じると思います。それに富士山にはキレイなトイレが数多く整っています。血液をドロドロにさせないことは高山病予防の上で大切です。登山の前や、山小屋での就寝前にも水分を摂りましょう。また、スポーツドリンクではなく水だけを飲むなら、梅干しや塩飴などの塩分補給にも気をつけてください。
３．ゆっくりとマイペースで登る

高山病になりやすい原因の１つはハイペースで登ってしまうこと。特に若い人ほどハイペースで登りがちなので高山病にかかりやすくなります。ゆっくり、ゆっくりと意識して登りましょう。なおグループの場合は一番遅い人のペースにあわせてあげましょう。また26

【コラム】やっぱり怖い高山病

時間がなくなってあわてないよう、ゆとりがある登山計画を事前に立てましょう。
４．深い呼吸を心がける

登山中はゆっくりと呼吸をするように心がけます。呼吸が浅くなると酸素を多く取り込めないので酸素が不足します。ザックを背負って前かがみで歩いているとだんだん背中も固まってきます。時には一瞬立ち止まり、肺から息を絞り出し、次に肺を最大に広げるよ

うに深い呼吸をしてみてください。イメージは、肺と肺周辺の機能を目覚めさせるような深呼吸です。
５．適度に休みながら登る

体を高度に慣れさせるために、適度に休憩を入れ体を高度に順応させます。登山道はせまい箇所も多いので、休憩する際は後から来る人の邪魔にならない広い場所を選びましょう。
６．酒、タバコを控える

ゆっくり登るとはいえ、富士登山はハードな運動です。アルコールはもちろん、呼吸に27影響するタバコはなるべく控えましょう。
７．過労、睡眠不足の状態で登山しない８．高山病を必要以上に気にしないこの後の対処方法をご参照ください。
■高山病の対処方法

登山中に頭痛や吐き気、めまい、息苦しさを感じたら、それ以上登らず、しばらくはゆっくりと休むことです。水分補給と深い呼吸を意識して体を冷やさないように休憩しましょう。しかし眠ってしまうと脳の酸素が不足し、高山病が悪化する可能性があるので原則眠りません。休憩して、症状が回復してから再度登りはじめます。ただ、八合目の標高にもなるとダルさや軽い頭痛など、ほとんどの人に何かしらの体調不良が出てもおかしくない、ということも事実です。それを「高山病だ！」と気にしすぎることも良くないことです。

28

【コラム】やっぱり怖い高山病

酸素ボンベなどを利用した場合、一時的に症状が緩和する事はありますが、吸うのを止めた時に悪化することもあると言われています。本当の緊急の際には役立ちますが、酸素を利用して初めから登ろうとする、というものではないと思います。

症状が続くようであれば、高山病の悪化を避けるため下山しましょう。標高を下げれば高山病の症状は改善します。

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レインウェアや登山靴などの服装・装備についてせっかく富士山に行くのだからと、アウトドアウェアを一式買ってしまうのか、有り合せの服で登るか……迷うところです。

服装や装備にもいろいろあって、手持ちのもので済むものもあれば、防災グッズとしても役に立つので買っておいて損は無いな、というものもあります。最近では普段使いできるオシャレで機能的なウェアやグッズも増えてきています。

富士山以降も登山を続けるというのであれば一式買ってしまっても良いかもしれませの秘訣の中でもお話しましたが、「レインウェア」と「靴」だけは、しっかん。一方で登山はこれっきりかもしれない、という人もいるでしょう。
しかし、シニアで初心者の方などは、スニーカーなどではなくトレッキングシューズがあると良いれる事だと思います。体重の重い人、荷物をたくさん担ぐ人、膝や足首に自信が無い人、普通の運動靴との大きな違いは、下山時に膝や足首を守ってくれ、疲れを軽減させてく■登山靴・トレッキングシューズりしたものを用意することをおすすめします。

1030

レインウェアや登山靴などの服装・装備についてかもしれません。

また、登山靴を買っていきなり富士山で使おうとして靴ずれをしてしまう人がかなりいるようです。新しく買ったなら、街なかで履きならし、さらに靴ずれ用の絆創膏とテーピングテープを持っていくことをおすすめします。靴ずれに気付いたらすぐに絆創膏を貼るようにしましょう。

この先山に行く予定が無い人なら「街でも履きやすいもの」とお店に相談して買うのも良いでしょう。

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■レインウェア

アウトドア専門のレインウェアと日常用のものは何が違うのでしょうか。それは生地です。アウトドア用は一番に体から出る汗 （蒸気）を外に逃がしつつ雨は中に入れない、という性能を大事にしています （透湿性と防水性）。一般に大人が１時間にかく汗は、軽い運動で５００㎖、重いザックを背負った登山では１Ｌと言われています。この防水透湿性素材で一番有名なのがゴアテックスです。一概にゴアテックスと言っても、裏にさらにレイヤーを重ねて耐久性を持たせてあったりと、厚さも重さも様々です。ほかにもスーパーハイドロブリーズやエントラントなど防水透湿の素材はさまざま開発されていて、ゴアテックスより遥かに廉価なものもあるのでこれらもチェックしたいところです。

いろいろある中で、初心者はどうやって選べばいいでしょうか。とにかくファッション性を重視したい人は、予算を決めて防水透湿性素材で出来ているものの中から好きなものを選べば良いでしょう。

価格を抑えつつゴアのものを買いたい、という人におすすめなのは、登山用品店に行くことです。山の店には、ネットには出ていないその山の店オリジナルのレインウェアや旧モデルが安く売っていたりします。

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レインウェアや登山靴などの服装・装備について富士山初心者のための登山ガイド』

これ以外にもあった方が良いものから、無くても大丈夫だけどあると便利かも、という服装や装備については、『一生に一度は登りたい！

の中で詳しく解説していますので、気になる方はそちらをチェックしてみてください。

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富士山は日本人にとって特別で不思議な存在です。

電車からちょっと見えただけで得した気分になるし、白雪の富士山、夕焼けに染まる富士山、湖に静かに映る富士山……それらは日頃自分の中に積もった汚れを取り除いてくれる気さえします。それが何百年も前の日本人から続く同じ気持ちだなんて、考えてみれば奇跡のような話です。

そんな富士山に、普段登山をしない人たちだって登ろう、ということに私は大賛成です。歩いてこそ、富士山がどれだけ大きいのか、とか、近くで見るとこんなふうになっているのか、などと知ることがあって、それがより富士山を自分のものにしてくれます。

たった２日間という短い間に火山に登り、火山岩という特殊な岩の上を歩き、標高の影響を知り、天気の荒々しさや自然の厳しさ、人間の力の小ささを感じ……。文字で書くと陳腐だけど、本当にそうなんですよね。長くて盛りだくさんの２日間になるんです。そしてその２日間のことは強烈に記憶に焼き付いて年を経るごとに大切な思い出になることだろうと思います。「歩いて到達する」。この原始的で最も大事な行動を、ぜひこの富士山ブームに乗じて多くの人に体験してほしいと思っています。

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レインウェアや登山靴などの服装・装備についてこの本を読んで、「やっぱり今年こそ富士山に登りたい！」と思った方は、ぜひすぐに手帳を開いてスケジュールを決めてください。登山に慣れていない人は、登山ガイド付きのバスツアーなどもありますので、いろいろ調べてみて、人生でたった一回だけの「初めての富士登山」を、安全に、楽しんでください。

チャンスはたった二ヶ月です （開山時期）。家でテレビを見て過ごす２日間と富士山で過ごす２日間の濃さがどれくらい違うかってことに気づいたら、あなたの人生がもっとステキになるヒントになるのではと思います。

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著者紹介

ウェブデザイン、ネット通販サイトの運営、な

１９８０年東京生まれ。グラフィックデザイン、としていたが、現在は子連れハイクや子連れ旅

グやキナバルなどの海外登山や貧乏旅行を趣味部で登山を教わる。エベレスト街道トレッキン

１９７６年東京生まれ。高校時代に厳格な山岳妙 （きたお たえ）

どの職を経る。趣味は旅行やキャンプ、登山、行に精を出す。共著に『初心者のためのキャン

北尾

ボルダリングなどアウトドアのものが多く、そ辻 アラタ （つじ あらた）れが昂じて２００８年よりウェブサイト「初心プ術』（洋泉社）がある。

頭脳系スポー者のための登山とキャンプ入門」を運営。近著に『無性に壁が登りたくなる！

ボルダリング （入門）』（カドカワ・ミニッツブック）がある。

ツ36

初心者のための富士山登山

http://www.camp-outdoor.com/tozan/fujisan/

初心者のための登山とキャンプ入門

http://www.camp-outdoor.com/37

38【富嶽三十六プロジェクト】二〇一三年六月、富士山は「世界文化遺産」に登録され、日本の宝は世界の宝になりました。
でも、ゴールはそこではありません。本当に目指すものは、一〇〇年先も、美しい宝で在り続富士山世界遺産国民会議」

けることです。【富嶽三十六プロジェクト】は、「認定ＮＰＯ法人のオフィシャルプロジェクト。かつて葛飾北斎が「富嶽三十六景」という三十六の浮世絵で、富士山を表現し、人々を魅了したように、富士山を読む、富士山を聴く、富士山を着る、富士山を食べることで、富士山の保全を応援したい。
文化遺産ならではの、文化コンテンツ寄付レーベルが【富嶽三十六プロジェクト】です。カドカワ・ミニッツブックでは、【富嶽三十六冊プロジェクト】として三十六冊のデジタルコンテンツで参加をいたします。

https://www.mtfuji.or.jp/fugaku36/

【富嶽三十六プロジェクト】■富嶽三十六「冊」の電子書籍

辻 アラタ日版多数で読みやすい。いくと便利な情報満載。写真・イラスト・図の作り方など、スマホに入れて現地に持って情報のほか、登頂達成のための秘訣や気持ちス方法、登頂プラン、服装・装備などの基本

国内各電子書店で配信中。スマホ、ＰＣ、タブレットなどで読めるんです！一生に一度は登りたい！ 富士山初心者のための登山ガイド者２０１４年７月

北尾妙著
売５００円 （税抜希望小売価格）

発価

格

ＵＲＬ容

http://bit.ly/1q15BBE初めての富士登山に挑戦する人が不内安に感じるポイントを、著者の体験を基に分かりやすく解説。４大ルート、地図、アクセ39

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富士山短歌３６編・著

２０１３年８月１日

新古今和歌集をはじめ、多くの人が富士山を人が詠歌に詠んできました。柿本人麻呂・水戸光圀・二宮尊徳・明治天皇・俵万智など、

http://bit.ly/1mQ0z78

40

富士山を世界遺産に「した」国民会議

売

２００円 （税抜希望小売価格）

田中章義

認定ＮＰＯ法人発格

祝・ 世 界 文 化 遺 産 登 録！

者富士山を世界遺産にする国民会議価

容

著月５日

内

２０１３年

売２０１３年６月

２００円 （税抜希望小売価格）

発容格

万 葉 集、価

そもそも世界遺世界遺産にＵＲＬんだ富士山。イラストは静岡県出身のしりあ

自然遺産と文化遺産？

http://bit.ly/1qDR5Ua

がり寿。

ＵＲＬ

産とは？

界遺産になれなかったのか？

産に登録された日本の富士山。なぜこれまで世22なるまでにはどんな手続きや活動があるのか？

36

日、 つ い に 世 界 遺内

12

【富嶽三十六プロジェクト】浄化とエネルギーチャージの旅へ

富士山 幸せパワースポット巡りこころを磨く！

野 営 女 （ ヤ エ ー ジ ョ）オ ス ス メ！ 富 士 山 で、クウ、ネル、キャンプ 【山梨編】者

こいしゆうか３００円 （税抜希望小売価格）

著

あふれる緑、清らかな水！そして広下川友子

格者

容著

日価

２０１４年６月内売

４００円 （税抜希望小売価格）

発

富士登頂しなくてもＯＫ！

日

格

２０１４年６月

容売

価り で キ ャ ン プ し よ う！ キ ャ ン プ 界 の 野 営 女

世界遺内がる雄大な景観

ポットコンシェルジュが厳選！

http://bit.ly/1lYK0KJ

キャンプサイト厳選８！
ＵＲＬ（ ヤ エ ー ジ ョ）、こいしゆうかがオススメする

http://bit.ly/1mQ0EI1

忙しい日常

パワーの源・富士山まわ産・富士山のパワー溢れる聖地を、パワース

発!!

26からちょっと離れて、富士のふもとでヒーリ!!

ング＆パワーチャージしませんか？
ＵＲＬ41

12

者

２０１４年６月６日

ミニッツブック編集部 編

メ、 ゲ ー ム、 テ ク ノ ロ ジ ー、 マ ー ケ テ ィ ン グ、サブカル、ライフハック、お金、マナー、健康

http://bit.ly/1otzJGgなど、ＫＡＤＯＫＡＷＡの多彩なラインナップ。

ＵＲＬ

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カドカワ・ミニッツブック カタログ著

売野 営 女 （ ヤ エ ー ジ ョ）オ ス ス メ！ 富 士 山 で、クウ、ネル、キャンプ 【静岡編】発

こいしゆうか０円 （無料）者格

スマホでもタブレットでもＰＣでも著価

容

日 （予定）

読 め る 電 子 書 籍。 ち ょ っ と し た 時 間 で 読 め て、内

２０１４年７月コ ミ ッ ク エ ッ セ イ で 気 軽 に 読 め る、３００円 （税抜希望小売価格）

売容

格

発
価富士山キャンプ第２弾

http://bit.ly/VJM0Ne

オ マ ケ 漫 画 盛 り だ く さ ん で、 充 実 の 一 冊 です♪
ＵＲＬ

読後感のある１３０冊を紹介。ビジネス、アニ内!!

24!!

一生に一度は登りたい！
2014年７月10日

富士山安全ガイド10項目

発行
著発行者所

辻 アラタ 北尾 妙株式会社 ブックウォーカー〒102-0071 東京都千代田区富士見１-６-１http://minutesbook.jp

印刷・製本

小野高速印刷株式会社©Arata Tsuji 2014 / Tae Kitao 2014

本書は、2014 年 7 月に発売された電子書籍『一生に一度は登りたい！ 富士山者のための登山ガイド』の内容を要約したものです。

初心