広報誌023(ver.1.0)

福岡志恩病院広報誌～ご挨拶～
しらさわけんぞう

福岡志恩病院 整形外科医師 白澤建藏

２０２２年１１月コロナも第７波のピークを越え、感染者が激減している今日この頃です。
福岡志恩病院も開院１２年目を迎えスタッフも充実してきました。
私も２０２０年よりこちらに脊椎外科専門医として勤務しており、脊椎専門医は園田院長と私の２名体制です。
これまで当院で行なっている脊椎疾患について紹介したいと思います。
急性腰痛で来られる方の多くはいわゆる『ギックリ腰』と言われる原因がはっきりしないもので、安静で１～２週間程度で良くなります。その他の原因としては腰椎椎間板ヘルニアが比較的多く、基本的には保存療法(安静と鎮痛剤の投薬)で自然治癒します。２～３ヶ月で多くのヘルニアは吸収され退縮します。痛みが強く早く確実に治したい方には手術をお勧めします。
手術は内視鏡手術(MED)の場合、入院期間は約１週間です。ヘルニアが膨隆型であった場合、椎間板内酵素注入療法(ヘルニコア)を選択します。日帰り入院が可能です。
ヘルニアは即手術と思われる患者さんも多く、自然に吸収されて良くなりますよと説明すると保存療法に納得してもらえます。
その他に高齢者で特に女性の場合、急性腰痛が圧迫骨折によることがあります。３週間程度の自宅または入院安静で痛みは良くなりますが、圧壊の程度の強い方の中に痛みがなかなか引かない方もいます。多くは骨折部で偽関節となっている方です。この場合、経皮的椎体形成術(VBS)をお勧めします。
当院では新しい方法でVBSを行なっています。ステントを経皮的に椎弓根から椎体に入れて膨らませ、その中にセメントを入れる方法です。手術侵襲はほとんど無く、手術直後より痛みが取れます。１週間程度の入院で退院が可能です。
腰痛の診断と治療には自信を持っております。
患者さまには安全安心な治療を選択するよう努めておりますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
- 1 -PHOTO:福岡県小郡市内

～運動の秋(スポーツの秋)到来！！
さあウォーキングを始めよう！！ ～福岡志恩病院 リハビリテーション部 理学療法士
さかたまさゆき坂田 真幸
なぜ「運動の秋」と言われるのでしょうか？
夏が過ぎ、秋はどんどん代謝が高まってくる時期にあたり、運動するとさらに基礎代謝が上がりダイエット効果が出やすくなります。
秋に運動し、代謝を高めて糖･脂肪が燃焼しやすい体を作っておくことが、冬に現在の体重を維持できるかできないかの分かれ目になります。

基礎代謝とはなんでしょうか？
心臓を動かす、呼吸をする、体温を一定に保つなど、私達は安静にしているときも常にエネルギーを消費しています。
この時に必要な最小限のエネルギー量を【基礎代謝】といいます。
個人差がありますが、通常、加齢とともに減少していきます。
季節による差もあり、夏はエネルギー消費が少ないですが、冬は体の熱を保つためにたくさんのエネルギーを使います。
暑い夏が終わると、寒い冬に向けて人間の体はエネルギーを蓄えるため代謝が上がりやすくなります。
だからこそ、秋は運動にいい季節です。

基礎代謝が下がるとどうなるの？
代謝が低いということは、生命維持活動に使うエネルギー量が減る、つまり太りやすくなります。
年齢と共に脂肪が落ちにくくなる原因も基礎代謝にあります。
肥満は様々な病気を引き起こす原因となり健康寿命を縮めてしまいます。
他にも、体温や血圧の低下や疲れが取れない、といった体の不調も感じやすくなります。

運動をして代謝を上げましょう！
基礎代謝を上げる運動としておすすめなのが有酸素運動です。
脂肪燃焼に適しており、ダイエット効果も期待できます。
有酸素運動とは、ウォーキングや軽いジョギング、サイクリングやスイミングなど酸素を取り込みながら行える運動です。
涼しい季節だからこそ、運動習慣も継続しやすいです。
寒い冬に備えて、代謝アップを目指して運動を始めてみませんか！？

- 2 -ウォーキングは手軽に始められる有酸素運動で体にいい効果いっぱい！
ウォーキングは、年齢や季節に関係なく誰もが手軽に始められる運動で、身体に様々な効果をもたらします。
しかし、このウォーキングの効果はただ歩くだけでは得られないかもしれません。

ウォーキングを始める前に自分の「総歩数」を知ろう！
みなさまから「どれくらい歩いたらいいの？」という質問を良く受けます。
私の答えは「まずは１日の総歩数を把握してみてはいかがでしょうか？」とお答えしています。
総歩数とは朝起きてから夜寝るまでの歩数のことです。
その中には家事や趣味活動などの歩数とウォーキングなどの運動時の歩数を含みます。
万歩計やスマホのアプリを使用して状況を把握することが重要です。
総歩数を把握できたらみなさまがどの程度歩く必要があるかが見えてきます。

ウォーキングにより予防できる病気や症状と総歩数！
予防できる病気や症状は総歩数と関係があります。
例えばお体を動かす筋肉や神経の衰えからくるロコモティブシンドロームを予防するための総歩数は７５００歩/日が必要と言われております。
ウォーキング以外で４０００歩活動していたら、残りの３５００歩を歩くとロコモを予防できるということになります。

目安：１０分間のウォーキング ≒ １０００歩
みなさまも「１日の総歩数」を把握して目標を持ってウォーキングを始めてみてはいかがでしょうか？
最後にウォーキングは関節の痛みなどを我慢してまで実施する必要はありません。
３０分連続で歩いても１０分を３回歩いても効果は同等です。
自身のペースで運動が継続できるように目指しましょう。
- 3 -福岡志恩病院 栄養部

おかみ さ え管理栄養士 岡 美沙枝

ほっこり懐かしい味

きなこのレーズンバー

子どものおやつに作っていたレシピをご紹介します。
きなことレーズンの優しい甘さが、後引く美味しさです。
今回は砂糖の代わりに甘味料を使い、糖質･カロリーオフ。
食べても罪悪感のないおやつに仕上がりました。
ダイエットの休憩にいかがでしょうか。

材料 (20～30個分)
薄力粉
きなこ
ベーキングパウダー
ラカントＳ
有塩バター
卵
水

200g
50g
4g
40g
40g
1個70g(mL)

レーズン
アーモンド

60g
20g

作り方
1. 薄力粉、きなこ、ベーキングパウダー、ラカントＳ、有塩バ
ターをボールに入れてへらで混ぜ、さらに卵と水も少しずつ加えて手で混ぜる。
2. レーズンは洗って細かく切る。アーモンドはポリ袋に入れ、すりこぎでたたいて砕く。
3. レーズンとアーモンドを１に加え、生地がまとまればラップに包んで冷蔵庫で３０分ほど休ませる。
4. ラップで生地を挟み、板の上で２０～３０個に切り分ける。
5. オーブンを１８０度で予熱し１３～１５分焼く。

栄養成分 (１本あたり [25等分])
エネルギー
たんぱく質
脂質
糖質
食物繊維
塩分相当量

66kcal
3.3g
2.6g
8.8g
0.8g
0.1g

【ラカントＳとは】
羅漢果の高純度エキスと、トウモロコシの発酵から得られる天然甘味成分・エリスリトールという２つの天然素材のみで作られた、カロリーゼロ＆糖類（利用可能炭水化物）ゼロの自然派甘味料です。
エリスリトールは体内で吸収されず、ほとんどが尿として排出されます。
https://family.saraya.com/qa/lakanto/ [右のＱＲコードで「ラカントＳ」の情報を見ることができます]- 4 -2022年春以降に新たに入職したスタッフを紹介します。今後ともどうぞよろしくお願いします。
なかのみさと♥ 中野 美里 ♥ (看護部 病棟看護師)
今年４月より病棟勤務させていただいてる中野です。
以前は消化器、整形外科の混合病棟で働いていましたが、腰や肩の術後の患者さんを看させていただ
くのは初めてなので、精一杯学んでいきたいと思います。
どうぞよろしくお願い致します。にしむらはづき♥ 西村 葉月 ♥ (看護部 病棟看護師)
５月より病棟で勤務させて頂いております。
以前は整形外科、内科の混合病棟で働いていました。前の病院よりも整形外科の専門性が高いので、頑張っていきたいと思います。
よろしくお願いします。のなかさき♥ 野中 紗季 ♥ (看護部 病棟看護師)
８月より病棟で勤務させて頂いています。
新人の頃から手術室看護師として勤めてきましたので、初めての病棟勤務となります。
至らない点も多く、ご迷惑をおかけすることもあるかと思いますが、一所懸命頑張りますので、ご指導よろしくお願いします。
ふじちえ♥ 藤 千絵 ♥ (看護部 病棟看護師)
８月より病棟で勤務させて頂いています。
以前は総合病院の病棟で働いていました。整形の専門分野で働くのは初めてに近いので、一生懸命学んで頑張っていきます。
ご迷惑をおかけすることもあるかと思いますが、どうぞよろしくお願いします。
おおいしみき♥ 大石 美希 ♥ (事務管理部 医事管理課)
５月より勤務させて頂いております、医事管理課の大石です。
子供がサッカーをしているのがきっかけで整形外科に興味を持ちました。
まだまだ不慣れな点も多いですが、日々勉強して頑張りますので、よろしくお願いします。にしみう♥ 西 美羽 ♥ (医療連携室)
今年の７月より勤務しております西です。
佐賀県出身で、専門学校卒業後は福岡市近郊の総合病院で働いておりました。
前職では、事務員として受付や会計を主に担当していました。
連携室での勤務は初めてで、他院との連携も多い部署になるので一日でも早く仕事に慣れ、小郡周辺の病院も詳しくなれるように頑張っていきます。
連携で対応させて頂く際には、どうぞよろしくお願いします。
(次ページへ続く)- 5 -(前ページからの続き)
むたかおり♥ 牟田 佳織 ♥ (事務管理部 医事管理課)
今年８月より勤務させていただいております牟田です。
前職では主に健康診断業務をしており、医療事務業務やクラーク業務に関しては分からないことが多いですが、指導していただく方々の貴重な時間を使わせていただいてる事を考えながら一日も早く業務に慣れるように頑張りたいと思います。
患者満足度の向上に貢献できるように、日々の業務を一生懸命取り組んでいきますので、宜しくお願い致します。
くらとみみゆ♥ 倉富 実佑 ♥ (事務管理部 医事管理課)
９月１６日より事務管理部で勤務させて頂いています倉富です。
先輩方にご指導頂きながら日々勉強し、早く現場に慣れて、頼りにされる存在になりたいと思っています。
どうぞ宜しくお願いします。

医療連携室の紹介
令和４年９月１日に、医療連携室が発足しました。
他医療機関からの受診や入院･手術のお問い合わせや他医療機関へのご紹介予約、当院入院後の退院に向けての調整･相談を承ります。
地域の各機関との連携
1) 紹介患者の受診受付とご予約 (手術依頼、検査依頼、受診依頼等)
2) 他医療機関との連絡調整 (受診予約、検査依頼、情報提供等)
退院支援
1) 自宅への退院に必要な各種サービスの提案
2) 転院のための医療機関選定、日程調整、情報交換
3) 退院後の在宅支援サービスについての提案やケアマネージャー等、院外の担当者との情報交換
その他各種相談窓口
上記に限らず、当院受診の際、または当院受診･入院中に、何かご相談事がございましたら、スタッフにお声をおかけいただくか、当院までお電話ください。
出来たばかりの部署で何かと至らない点があるかと存じますが、患者様に寄り添えるよう、スタッフ一同心掛けてまいります。よろしくお願い致します。

福岡志恩病院広報誌「しおん」編集委員、医事管理課の今川です。
１１月になり、過ごしやすい季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
秋といえば食欲の秋ですね。
秋の味覚は色々ありますが、私はこの時期になると梨やブドウ、栗などを食べることを楽しみにしています。
新型コロナウイルスも未だ終息する気配がありませんが、日々の感染対策を行いながら、皆様も秋を楽しんでみてはいかがでしょうか？
また次回の広報誌もどうぞお楽しみに！
(事務管理部医事管理課 今川 弥咲)
発行者：福岡志恩病院広報委員会 委員長 石谷 栄一
発行日：令和 4年 11月 1日〒838-0101 福岡県小郡市美鈴が丘１丁目５番３- 6 -TEL0942-23-0300 FAX0942-23-0301
広報誌023(ver.1.0) 令和 4年 11月 1日