2021年度さわやかアリーナ第1期（4～6月）自主教室～中学生以上 ・大人～
初めての”やさしい朝ヨガ” ET
ＳＴＲOＮＧ ＮＡＴＩＯＮ ＴＭ
ボディーメイクピラティス
ET火

１０：３０～１１：３０

水

ゆりか

5月
6.13.20.27 11.18.25

6月
1.8.15デトックス＆アクティブヨガ
火１４：００～１５：００

4月
6.13.20.27

5月
11.18.25

6月
1.8.154月

5月
7.14.21.28 12.19.26

１５：００～１６：００

水松本奈美

ゆっくりと気持ちよく身体を伸ばしながら音楽に合わせて動かします。
スロートレーニングも組み合わせ
目指せ健康体！

4月
6.13.20.27

5月
11.18.25

１９：００～２０：００

4月

5月
7.14.21.28 12.19.26

ET
水YUKI

シンプルかつダイナミックに構成された格闘技プログラムです。
一緒に楽しくストレス解消、脂肪燃焼していきましょう！

4月
6.13.20.27

5月
11.18.25

２０：００～２１：００

YUKI

6月
1.8.154月

5月
7.14.21.28 12.19.26

エンジョイエアロ＆筋トレ
水まどか

１９：００～２０：００

木

マークがあるクラスであればどのクラスでも参加できます。

木９：１５～１０：１５

5月
6.20.27

5月
6.20.274月
8.15.22
ET

佐藤めぐみ

5月
6.20.27

１０：００～１１：００

6月
4.11.18加藤未緒

背骨の歪みを整え全身の不調を改善する運動プログラム。
年齢を問わず参加いただけます。
持ち物：フェイスタオル２枚、バスタオル１枚

4月

3.10.17.24

9.16.23.30

ET

戸田幸穂

5月
7.21.28

6月
4.11.18

TaeBoⓇインパクト
金19：30～20：15

ET

兵永拓也

TaeBo「タエボー」の動きをベースにグローブ（各自、軍手等でも代用可能）を使用してキック、パンチなど基礎を重点的に行うクラス

6月

4月

3.10.17.24

9.16.23.30

ET

5月
7.21.28

6月
4.11.18

TaeBoⓇ
金MIHO

20：30～21：15

兵永拓也

Billy隊長が考案したテコンドーとボクシングの要素を取り入れテンポの早い音楽に合わせて行うエクササイズです。

6月

4月

3.10.17.24

9.16.23.30

見つめるハタヨガ
金5月
7.21.28

１５：００～１６：００

6月

２０：１５～２１：１５

山本さおり

背骨コンディショニング
金松本智

今流行の♪TikTokの振付、K-pop、HIPHOP・・・
様々なジャンルのダンスを簡単な振付で1曲づつ完成させていき楽しんでいきましょう！

※対象クラスであっても、参加申し込みの人数によっては受講できない場合があります。予めご了承ください。

🔰タイ式ヨガ（ルーシーダットン）ET

踊ろう♪ダンスミックス

1回￥1000木

9.16.23.30

１９：００～２０：００4月
8.15.22

予約不要/当日、時間に余裕をもってお越しください

ERINA

3.10.17.24

音楽に合わせて楽しく動きます♪
後半は気持ちよく身体を縦に伸ばしてスッキリしましょう！

🔸4月3日（土）より券売機でご購入くださいET

4月

やさしい有酸素＆ストレッチ

・仕事の都合で10回参加できるかわからない…
・いろんなレッスンを体験してみたい…等

6月
2.9.166月

１３：００～１４：００

4月
8.15.22

4月3日（土）よりスケジュール内のET

5月
6.20.27

１３：３０～１４：３０

ラテン音楽を中心に世界中の音楽で行われるダンスエクササイズです。
初めての方、運動をあまりしない方でも無理なく気軽に参加頂けるクラスです！
楽しく一緒に動いて汗をかこう！

音楽に合わせて簡単な動座を組み合わせて動き
後半は、バランス、トレーニング、調整等を組み合わせて行います!

EVENTTICKET＝ET 誕生！

ET

１５：００～１６：００

木

お好きな時にスタジオエクササイズ!!!

6月
2.9.16

金藤澤節子

リズム運動＆コンディショニング～お申し込み方法はウラ面をご覧ください～

シンプルかつダイナミックに構成された格闘技プログラムです。
一緒に楽しくストレス解消、脂肪燃焼していきましょう！

リンパ＆コンディショニング
火まどか

ファイドウ

4月
8.15.22

全10回￥5950

整体法とリンパマッサージで張り凝りむくみを解消！
姿勢を保持する筋肉筋力を身につけ不調知らずの健康的な身体へ導く

6月
1.8.22

ファイドウ
火

１５：００～１６：００

6月
2.9.16料金

ET

１０：３０～１１：３０

2021.2.23》シンコースポーツ株式会社
ETZUMBA®

運動が苦手でも大丈夫！
身体の内側の筋肉を鍛えてしなやかなスタイル作りをしましょう。

3/16（火）12：30～受付開始（新規/継続・同時受付）

6月
2.9.16からだスッキリ！姿勢改善

木ERINA

第１期（４～６月）教室

EMI

子連れOK！ピラティス＆HIITのちょっぴりハードなトレーニングをみんなで楽しくやりましょう♪
（各自お気に入りの玩具やごろ寝マットを持参）

スローエアロ＆スロトレ
火

１３：００～１４：０0

ET

マット上でメリハリボディーを目指すと共に、心も体もリフレッシュ！！！

子連れＯＫ！産後シェイプ
水

心身の悩みをカウンセリングし歪みや凝りを整えるアーサナをします。
後半はシークエンスやプラナヤマをしていきます。

２０：１５～２１：１５

4月
5月
6月
4月
5月
14.21.28 12.19.26 2.9.16.23 7.14.21.28 12.19.26

ET石田絵美水加茂衣未

今、注目の短時間で効果的な高強度インターバルトレーニング『HIIT』！
音ともリンクし、身も心も爽快に生まれ変わります！

朝、呼吸と共に身体を動かすことで血流を良くしリラックス効果も得られます。
気持ちのよい朝、一緒にはじめてみましょう！

4月

１１：１５～１２：００《※更新日はじめてのピラティスET

5月
7.21.28

6月
4.11.18【持ち物】

tomomi・トレーニングウェア
・汗ふき用タオル

頭、顔～足裏までリンパの流れを促しカラダを調整。正しい姿勢を知り効果的に動くことを大切にしています。
年齢性別問わず必要な内容です！

4月
6.13.20.27

5月
11.18.25

6月
1.8.15

暗闇★ダンスフィットネス
火

２０：１５～２１：１５

簡単で楽しいエアロビクスと全身のシェイプアップ！
ニコニコペースで盛りだくさんおこないます！

ET

清水由希子

テンポの良い流行の音楽に合わせて楽しく汗がかける♪
非日常的空間で人目を引きせず思い切りストレスを発散！

4月

5月
11.18.25

4月
7.14.21.28

6月
1.8.155月
12.19.26

6月
2.9.16ＺＵＭＢＡ®
水

２０：１５～２１：１５5月
7.14.21.28 12.19.26

6.13.20.27※教室開催日は各教室によって異なります※日程に変更がある場合、さわやかアリーナHPや館内掲示板でお知らせ致します

4月
8.15.225月
6.20.27

ヨガはあなたの心と身体を整えてくれる大切な時間。呼吸法から一つひとつのポーズの取り方などヨガ初心者・身体が硬い方でも丁寧にお伝えしていきます！

6月

4月

3.10.17.24

9.16.23.30

おとなの卓球教室〔初級〕・〔中級〕
NORIYO

世界中の音楽を使って身体を動かすダンスエクササイズ！
難しい振り付けはありません。
とにかく音楽を楽しみ音楽に身を委ねて世界中の音楽をお楽しみ下さい。

4月

タイに古くから伝わる健康法です。
深い呼吸とポーズを合わせて行うことで血液循環が良くなり代謝アップ、リラックス効果などが期待できます。

6月
2.9.16木

9:30～10：30 〔初級〕
10：45～11：45〔中級〕

ゆうみ〔初級〕基本的な動作を習得しよう！
〔中級〕技術を高めてゲームで実践しよう！
対象：50歳以上

4月
8.15.225月
6.20.275月
7.21.28

・飲みもの（フタ付）＋…ヨガマット又はバスタオル
or…室内用シューズ

6月
4.11.18

・・・体力が必要！

太極拳〔初級〕 ・太極扇〔上級〕
金

１３：３０～１４：３０〔初級〕
14：45～15：45〔上級〕

小山陽子

身体の動きと氣の集中により血流が活性化し、内臓の働きが良くなります。
上級コースを新設しました！※専用シューズを持参（持っている方）

6月

4月

3.10.17.24

9.16.23.30

5月
7.21.28

6月
4.18.25ETＺＵＭＢＡ®
土

１０：００～１１：００

NORIYO

世界中の音楽を使って身体を動かすダンスエクササイズ！
難しい振り付けはありません。
とにかく音楽を楽しみ音楽に身を委ねて世界中の音楽をお楽しみ下さい♪

4月
3.10.17.24

5月
1.8.296月
5.12.26

2021年度さわやかアリーナ第1期（4～6月）自主教室
親子deリトミック
火～キッズ・中学生以上～

たのしいバドミントン

重本里美

木テクテクコース

１７：３０～１８：３０

１～3年生

１０：３０～１１：１５

よちよちコース

１８：４０～１９：４０

4～６年生

１９：５０～２０：５０

中学生～大人

友達に興味をもち、先生やお家の方と一緒に音楽に合わせて身体を動かしたり走ったりする【よちょちコース：1歳児半～2歳児の児童と保護者】
お家の方とスキンシップをはかりながら音楽を通して楽しく遊ぶ

4月

5月
6.13.20.27 11.18.25

6月
1.8.15

いろんな打ち方を覚えてバドミントンの楽しさを知り2020東京オリンピックを盛り上げよう！
※対象学年をご確認ください

4月
8.15.225月
6.20.27

6月
3.10.17.24

元プロ直伝バスケットボール教室
火

空手キッズ

杉山直也

１７：００～１８：００

小学生

まずは楽しむ！楽しみの中から自分の成長を感じて、子供たちの可能性を引き出していきます。
たくさんの子供達との出会いにワクワクしています！よろしくお願いします！

4月

5月
6.13.20.27 11.18.25

6月
1.8.15木

１５：３０～１６：３０

年中・年長

武道の礼儀作法を学ぶことから始まり、空手を通じてみんなで楽しみながら、幼児期に必要な運動能力と感覚神経を養います。

4月
8.15.225月
6.20.27

6月
3.10.17.24

KIDS★HIPHOP

アグレミーナ講師

１8：0０～１9：0０

１～３年生

１9：1０～20：1０

４～６年生

土村松久美

１４：００～１４：４５

年中・年長※時間変更しています。ご注意ください
みんなで楽しくボールを蹴りながら上達していこう！
経験問わず！お待ちしてます！

4月

5月
6.13.20.27 11.18.25

HIPHOP★入門
１５：００～１５：４５

水ゆうき先生１５：００～１６：００
１６：１５～１７：１５【３歳児・年少】

親子が楽しく触れ合いながら基礎体力を育てると共にマット・跳び箱・鉄棒を指導します。

【年中・年長】逆上がり・開脚跳び・側転などの器械体操を中心に親子協力しながらレッスンを行います。

4月

5月
7.14.21.28 12.19.26

小学生

基礎／リズムトレーニング／アイソレーションを含め、ＨＩＰ ＨＯＰのカッコよさ・楽しさを学ぶ♪

３歳・年少
年中・年長

6月
2.9.16【申込開始】 3月16日（火）12：30～【受付方法】 来館窓口受付のみ★申込用紙に必要事項を記入して提出してください（館内 又は HPからダウンロードできます）★今期はお電話、メールでのお申し込みは受け付けておりません★新規/継続 同時受付となります★代理申込可能 ※初日はお一人様につき2名分まで★定員になり次第、キャンセル待ちとなりますご理解ください

受講料：￥5950※受講料については4月1日（木）以降にお支払いください〈注意事項〉□教室初回に開催の最低人数に満たない場合教室が開催されない場合があります□お支払後、教室初日当日まで、未受講の場合のみ返金可能です□コロナウイルス感染防止のため、来館の際にはご自身、付き添いの方含む全員の健康状態を必ず確認の上、ご参加ください☑来館時/共有部分のマスク ☑検温 ☑風邪症状のない状態☑うがい手洗いの徹底

リズムトレーニングを中心に音に合わせて体を動かして楽しむ♪

6月
1.8.15

にこにこ☺親子体操教室～ 必ずお読みください ☑✍～岩崎真大

現役プロ選手が指導するフットサル
火2021.2.23》シンコースポーツ株式会社【第1期教室申込について】

今田和成

９：３０～１０：１５【テクテクコース：２、３歳児と保護者】

《※更新日

4月
3.10.17.24

5月
1.8.296月
5.12.26※教室開催に変更が生じる場合『さわやかアリーナ ホームページ』
にて最新情報を発信しています。
自然災害時（台風・地震・コロナの状況等）
ホームページ内トピックス欄をご確認ください。
［お問合せ先］
さわやかアリーナ袋井市総合体育館〒437-0061 袋井市久能1912-1℡０５３８－（３１）－２０７０