Center for the Study of Traumatic StressCentro para el Estudio del Estrés Traumático
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Manteniendo el Bienestar del Personal deSalud Durante el Brote del Coronavirus
Y Otras Enfermedades Infecciosas
su capacidad para cuidar a losEl estrés extremo, laCuidar de tu persona y alentar a los demás quedemás.
incertidumbre, y frecuentemente las
características de los brotes como la■ Tome descansos. Descanse
se cuiden de ellos mismos es esencialdel Coronavirus (COVID- 19), hacede ver pacientes. Cuando lepara poder cuidar de los necesitados.
necesario atender especialmente
sea posible, haga cosas que
las necesidades del personal desean placenteras, divertidas,salud. Cuidar de tu persona y alentar a los demás que seo relajantes, y que no tengan que ver con su trabajo.
cuiden de ellos mismos es esencial para poder cuidar de losAyuda hacer una caminata, escuchar música, leer unnecesitados.
libro o hablar con amigos. Algunas personas se sienten
culpables de no trabajar o de tomarse un tiempo para
Retos para el Personal de Salud Durante los Brotes dedistraerse mientras los demás siguen sufriendo. Haga
Enfermedades Infecciosas
conciencia de que tomar descansos le hará atender lospacientes más apropiadamente.
■ Aumento en las necesidades de atención médica. A lavez que mucha más gente solicita atención médica, más■ Establezca comunicación con sus colegas. Hable con
personal de salud se enferma o tiene que cuidar de su
sus colegas y reciba y brinda apoyo. Los brotes puedenfamilia.
impedir que las personas expresen su miedo y ansiedad.
Cuente su historia y escucha la de los demás.
■ Riesgo continuo de infección. La preocupación por
el riesgo de contraer la enfermedad y trasmitirla a la
■ Comunique constructivamente. Comuníquese con sus
familia, amigos y otras personas en el trabajo.
colegas de forma clara y de manera optimista. Cuando
identifique errores o fallas, siempre corríjalos de manera■ El reto del equipo. El equipo de protección personal
constructiva. Dé y reciba sugerencias que pueden serpuede ser incómodo, limitar la movilidad y la
motivadores poderosos y disminuir el estrés. Comparta
comunicación, y ser de beneficio incierto; su escasez
tanto la frustración como su manera de manejarla.
ocurre como resultado de uso excesivo y a veces
Solucionar problemas es una habilidad profesional queinnecesario.
a menudo da un sentimiento de logro, aun para los■ Dar atención médica y proveer apoyo. El malestar delproblemas pequeños.
paciente puede ser cada vez más difícil de manejar por■ Contacte a su familia. Cuando sea posible,el personal.
comuníquese con sus seres queridos. Ellos, fuera del■ Estrés psicológico en los distintos ámbitos delsistema de salud, son su apoyo. Compartir y mantenerse
brote. Ayudar a aquellos que lo necesitan puede seren contacto con ellos les permitirá dar mejor apoyo.
gratificante, pero también da lugar a que el personal de■ Respete la diversidad humana. Algunas personas
salud sienta miedo, duelo, frustración, culpa, insomnio
necesitan hablar, mientras otras prefieren estar solas.
y agotamiento.
Considere y respete estas diferencias en usted mismo,
sus pacientes y sus colegas.
Estrategias para Mantener el Bienestar del Personalde Salud■ Manténgase al tanto de la noticias. Use solo fuentes
de información confiables. Participe en reuniones para
■ Asegúrese de las necesidades básicas. Asegúrese
estar informado de la situación, los planes y los eventos.
de comer, hidratarse y dormir de forma regular. NoContinuado
satisfacer esas necesidades le pone en riesgo y limita

■ Evite sobreexponerse a los medios de comunicación.

Las imágenes muy gráficas y los mensajes concontenidos alarmantes aumentan su estrés, reducen su
funcionamiento, y reducen su bienestar general.
■ Monitoree su bienestar. Evalúe la presencia desíntomas de depresión o de trastorno por estrés:
tristeza persistente, dificultades para dormir, recuerdos
intrusivos y desesperanza. Si es necesario, hable con
un compañero, con su supervisor o busque ayudaprofesional.

■ Valore su actividad profesional. Recuerde

constantemente que, a pesar de obstáculos yfrustraciones, usted está cumpliendo con un noble
llamado: cuidar de aquellos que más lo necesitan.
Reconozca, de manera formal o informal, el servicio
que sus colegas hacen.

Traducción
Asociacion Psiquiatrica Mexicana, AC.
www.psiquiatrasapm.org.mx

Sustaining Well Being of HCP COVID19 (SP) (07-2020)
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