‫‪Center for the Study of Traumatic Stress‬‬‫המרכז לחקר דחק טראומטי‬‫המחלקה לפסיכיאטריה | האוניברסיטה לרפואה צבאית | ‪CSTS | 4301 Jones Bridge Road, Bethesda, MD 20814-4799 | www.CSTSonline.org‬‬‫איך לעזור לילדים להבין אירועים מפחידים‬‫אחת המטרות החשובות כשמדברים עם‬‫העולם יכול להיות מקום מפחיד‬‫ילדים על נושאים מפחידים‪ ,‬היא לעזור‬‫למבוגרים‪ ,‬ואף יותר לילדים‪ ,‬שאין להם‬‫אחת המטרות החשובות כשמדברים‬‫להם להבין מה הם רואים ושומעים‪.‬‬‫את אותה יכולת רגשית או קוגניטיבית‬‫עם ילדים על נושאים מפחידים‪,‬‬‫הניחו לילדים להוביל את השיחה על ידי‬‫להבין אירועים מפחידים‪ .‬בין אם מדובר‬‫היא לעזור להם להבין מה הם רואים‬‫השאלה‪" :‬יש משהו שראית או שמעת‬‫באסון טבע כמו הוריקן‪ ,‬אירוע ירי‪ ,‬מגפה‬‫ושומעים‪.‬‬‫שתרצה לדבר עליו?" פעמים רבות‪,‬‬‫או מלחמה‪ ,‬רוב הסיכויים שהילדים‬‫כמבוגרים‪ ,‬אנו עושים את הטעות של‬‫מודעים לכך שמשהו חשוב קרה על פי‬‫שיתוף מידע רב מדי או מועט מדי עם‬‫מה שהם רואים או קולטים מסביבתם‪.‬‬‫ילדים‪ ,‬במקום לתת את המידע שהם צריכים כדי להבין את מה‬‫בנסיבות מאתגרות כאלה‪ ,‬הורים ומטפלים מתקשים לעתים לדעת‬‫ששמעו או ראו‪.‬‬‫איך לעזור לילדים להבין את המתרחש‪.‬‬‫לפניכם כמה עצות כיצד לנהוג כשהילדים צריכים לדעת על משהו‬‫קשה שקרה‪:‬‬‫■הגבילו את החשיפה שלהם לפרטים מטרידים ומיותרים‪.‬‬‫לדוגמה‪ ,‬שימו לב והגבילו את החשיפה של הילדים לתקשורת‪,‬‬‫שבמקרים רבים מביאה דיווחים מלחיצים ומפחידים ומראה‬‫תמונות שילדים לא תמיד מבינים או שעלולות להבהיל אותם‪.‬‬‫■הימנעו ממשפטי הרגעה כוזבים ואל תעמידו פנים שהאירוע‬‫לא קרה‪ .‬כשילדים מקבלים מידע מטריד או מפחיד‪ ,‬תנו אישור‬‫לידיעה הזאת ולתגובתם הרגשית כדי ליצור הבנה משותפת‪.‬‬‫מבוגרים צריכים להימנע תמיד ממסירת מידע שקרי לילדים‬‫על מה שקרה‪ ,‬אפילו אם הכוונה היא "להגן" עליהם‪ .‬אפילו‬‫בנסיבות קשות מאוד (למשל‪ ,‬התאבדות) צריך להעביר לילדים‬‫את העובדות הבסיסיות על מה שקרה‪ .‬מניעת מידע חשוב או‬‫הטעיית הילדים תגרום להם קרוב לוודאי להרגיש פחות בטוחים‪,‬‬‫ועלולה לגרום להם לחשוש שהמציאות גרועה יותר מכפי שהיא‪.‬‬‫הסבירו לילדים האם וכיצד האירוע ישפיע על חיי היומיום‬‫שלהם‪.‬‬‫■בחרו בקפידה במה לשתף אותם על פי מה שהם ראו או‬‫שמעו ותנו להם מידע במענה לשאלות ספציפיות שהם‬‫שואלים‪ .‬אל תניחו הנחות על מה שהילדים יודעים‪ .‬המבוגרים‬‫יכולים להתחיל שיחה כך‪" :‬שמתי לב שהקשבת לחדשות על‬‫אוקראינה‪ .‬הראו תמונות של טנקים ברחובות‪ .‬תהיתי לעצמי‬‫מה חשבת על זה או אם יש לך שאלות"‪ .‬הילדים יכולים לבחור‬‫לבקש או לא לבקש מידע נוסף‪ .‬גם כשהם בוחרים לא לבקש‪,‬‬‫ההורים והמטפלים יכולים לומר‪" :‬אפילו אם אין לך שאלות‬‫עכשיו‪ ,‬אני רוצה שתדע שאתה יכול תמיד לשאול כשיהיו‬‫לך שאלות‪ .‬גם עבור מבוגרים‪ ,‬חדשות כאלה יכולות להיות‬‫מבלבלות ומפחידות‪".‬‬‫■השתמשו בניסוחים שמעבירים משמעות ברורה בהתאמה‬‫לגיל הילד‪ .‬התחשבו בגיל ובשלב ההתפתחותי של הילד‬‫כשאתם מחליטים על הכמות‪ ,‬הסוג והמורכבות של המידע‬‫שאתם משתפים עמו‪ .‬לדוגמה‪ ,‬כשאומרים לילד בגיל הגן שסבא‬‫"הלך לעולמו" או "נפטר מן העולם" זה יכול להיות מבלבל‪.‬‬‫במקום זאת עדיף פשוט לומר‪" :‬סבא מת‪ .‬אתה יודע מה זה אומר‬‫כשמישהו מת?"‬‫■שימו לב שייתכן צורך במספר שיחות‪ .‬לא חייבים להעביר את כל‬‫המידע בשיחה אחת‪ ,‬במיוחד לילדים קטנים‪ .‬חזרה על העובדות‬‫תעזור להם לקלוט ולהבין את המידע שאתם מעבירים להם‪.‬‬‫■שמשו דוגמה לילדים כיצד להתמודד עם תחושות קשות (כמו‬‫פחד‪ ,‬עצב‪ ,‬כעס‪ ,‬אבל)‪ .‬עזרו להם לראות שלמבוגרים יש רגשות‬‫דומים‪ ,‬אך אנו מתמודדים עם הפחד זה על ידי שיחה ושיתוף‬‫אנשים קרובים ברגשות שלנו במידת הצורך‪ .‬אפשר לשתף‬‫רגשות חזקים גם באמצעות משחק‪ ,‬סיפורים‪ ,‬מוסיקה‪ ,‬ופעילויות‬‫אמנות‪.‬‬‫■העניקו ביטחון לילדים באמצעות הרגעה פיזית‪ .‬עבור ילדים‬‫במצוקה נפשית‪ ,‬ובמיוחד ילדים קטנים‪ ,‬חיבוק מרגיע ומגע פיזי‬‫יכולים לנחם יותר ממילים‪.‬‬‫■כוונו את הילדים הגדולים יותר למקורות מדיה וחדשות אמינים‬‫לקבלת מידע מדויק‪ ,‬וחזרו אליהם אחר כך כדי לדבר על מה‬‫שקראו או ראו‪ ,‬או להשיב על שאלות שעשויות להתעורר אצלם‪.‬‬‫ילדים בגילים שונים יקבלו מידע ממקורות שונים‪ ,‬שעלולים‬‫להציג את המציאות במכוון בצורה דרמטית מדי או לא מדויקת‬‫(לדוגמה‪ ,‬רשתות חברתיות)‪ .‬בני נוער צעירים ומבוגרים יותר‪,‬‬‫במיוחד‪ ,‬עלולים לקבל מידע ממקורות בלתי אמינים שמגבירים‬‫את הבלבול‪.‬‬‫■מומלץ לשקול להתייעץ עם אנשי מקצוע בקהילה‪ ,‬כמו אנשי‬‫דת‪ ,‬גורמי רפואה או מומחים לבריאות התנהגותית‪ ,‬אם אתם‬‫זקוקים להדרכה נוספת לגבי שיתוף מידע קשה עם הילדים‬‫בחייכם‪.‬‬‫)‪Helping Children Understand Frightening Events (Hebrew) (11-23‬‬