（1）まーぶる通信

第３４第３４号

号

2020 年 1 月 13 日

法発行者 福富 恵美子／編集者 髙田 一範〒615ｰ0882 京都市右京区西京極葛野町 39 番地
TEL 075ｰ874ｰ5639（代表・居宅）075ｰ874ｰ5617（デイ・ショート）FAX 075ｰ874ｰ5640（共通）E-mail：marble.2009@room.ocn.ne.jp〒604ｰ8411 京都市中京区聚楽廻南町 8ｰ21 TEL 075ｰ748ｰ0220 FAX 075ｰ748ｰ0221
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人にじょう

新しい年を迎え、皆様へご挨拶を申し上げます。
理事長

福富恵美子

穏やかに新年を迎えられていることとお喜び申し上げます。
「誰もが押し寄せる所なら誰かが行く。誰も行かない所でこそ、我々は必要とされる」
昨年 12 月 4 日、アフガニスタンで銃弾に倒れられた国際ＮＧＯペシャワール会 代表 中村哲医師のことばです。
まーぶるは今年 12 月 9 日に法人設立 10 周年を迎えます。
ひとえにまーぶるの活動に賛同してくださり、支援してくださる皆様とまーぶるを必要としてくださるご本人さん、ご家族さん、そして実践として、働いてくださっている職員の皆さん。たくさんの人々によって支えられ、続けてくることができた 10 年です。
障害福祉の世界において、この 10 年間だけを見てもめまぐるしく情勢が変化してきています。
私がこの世界に入った 35 年程前と比べると、本当にもう、別世界です。
でも障がいとともにあって暮らしているご本人さんたちは、今も昔も変わらず、しっかり生きて「ここ」におられます。それぞれの暮らしがあります。福祉の世界がどんどん「サービス」になり、ともに居るということが「商品」となっていき、ご本人たちが「利用者」として、消費者となっていく。（大人も子どもも）。そうした流れの中で「おいしい利用者」「おいしいサービス」に押し寄せる人。とても残念なことに、そんな「業界」になりつつあります。まーぶる 10 周年のこの年に冒頭の中村先生の言葉をかみしめて、心新たに「まーぶるが行くべきところ、なすべきこと」をみんなとともに考え、模索しながら「くらし」に根付いた活動を続けていきたいと思います。
この先の 10 年を見据えて、どうぞよろしくお願い致します。

12 月に 10 周年イベントを行おうと、 現在職員で話し合いをしています！

（2）まーぶる通信

第３４号

昼食は皆でカツカレーでお腹いっぱい～！
！
年０祝！法人誕生１
昨年の１２月９日（月）に法人が設立して１０年を迎えました。まーぶる１０才！！
１１月のとある日に、なにげなしにカレンダーを見ていて、今年の１２月９日は月曜日なんだなぁ～、「！」、デイの皆さんと、スタッフの皆さんも一緒に会食しつつ、わちゃわちゃしても楽しそうだなぁ。という思いつきのもと昼食会を開催することに。
メニューは皆さんの希望でカツカレーに！メニューを何にしようか話しをしていると、巨大パンケーキも焼いて、10 年のデコレーションをしようと！皆さんの協力もあって無事、皆の胃袋が満たされました。
カツカレーのカツは薄切り肉の間にチーズを挟んでミルフィーユカツに、外はカリっと中からはトロっとなったチーズが絶妙に絡み合って、食べやすくもあり、されどおいしさのつまったカツカレーでした。
利用者さん、スタッフの皆が集まって、一緒にご飯を食べるのも、たまにはいいもんですね！（高田一範）

第３回永田さんお話し会

堀口

昨年 11 月 4 日（月）に第 3 回永田さんお話し会、「兄弟姉妹のおもい」をテーマに、永田明日香さん、姉の風香さん、母 尚子さんの親子に来ていただきました。
当日は若いお母さん達を中心に、ゆめ工房さんも来て下さり、全員で 12 人の方にご参加いただきました。
お話し会終了後、ご参加いただいた皆さんにアンケートをとらせていただきましたので、一部ではありますがご紹介させていただきます。
当日の様子は Facebook にも挙がっていますので、そちらも一緒にご覧下さい。
貴重な身にしむたくさお話しを、有 意ん聞けてになり義な時間ました。

兄弟児の想兄弟姉妹ならではの 心 の 変 化、 今だか らこ そ振 り返 って 気 づ く こ と な ど、ハッ キリ 色 々 な想いをきけてよかった。

いをなかなか聞
く機会がないの で、とても勉強になった。

温かい目で明日香さんのことを見られて い て、自たちもそん 分 の 娘な風になってくれるといいなと思った。

りしっか親子で て素晴き話がで お 母 さ！
いらしが関係性のんとだ
らなんよいか。と思う

これからに愛されなるようをそそいたい。

みんなる子にに、愛でいき「障 が い のある人にとって、 障 がいがあるのが普 通」 であるのと同様に、 「障がいのある兄弟がいる生活が普通」
なんだという、 当たり前のことに気づかされた。

永田さん！ご家族で来ていただき、ありがとうございました！！

まーぶる通信第３４号（3）い⁈

冬は便秘になりやす明けましておめでとうございます。
お正月休みで生活リズムが変わったり、運動不足になったりして、便秘がちになっていませんか？
便秘になる原因や対策も季節によって異なってきます。冬の便秘について考えてみましょう。

冬
冬のの便
便秘
秘のの原
原因
因はは？
？
運 動 量 の 低 下 ―寒さにより外出の機会が減り、運動や代謝などの活動量が減るため腸の動きも鈍くなります。
我 慢 す る―便意があっても寒い廊下やトイレに行くのがおっくうになり、つい我慢をしてしまい、がまん癖がつき排便リズムが乱れてきます。
水分摂取量が減る―冬はのどの渇きを感じにくく、水分をとる量が少なくなりがちです。また空気も乾燥しているので体から水分が奪われることもあり、体内の水分が不足して便が硬くなり排便が困難になります。
体 が 冷 え る ―体が冷えると腸の動きや血行が悪くなるので、腸の動きが鈍くなったり腸内細菌のバランスが乱れたりして便秘になりやすくなります。

冬
冬のの便
便秘秘対対策策はは？
？
寒くて外に出るのがおっくうな時は、家の中でできるストレッチや筋トレなどで運動不足を解消しましょう。
温かいものをこまめに飲んで水分を摂るように心がけましょう。コーヒーや緑茶などカフェインを多く含んだものは利尿作用があり、かえって脱水になるので、こまめに飲むなら温かい白湯がおススメです。

おおス
スス
スメ
メのの食
食べ
べ物
物はは？
？
「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」と昔から言われています。
かぼちゃには免疫力を高めるβ－カロテンやビタミン C、便通によい食物繊維や、冷えを予防するビタミン E が含まれています。
温かいスープなどにすると水分も摂れておススメです。

（4）まーぶる通信

第３４号

ちょこっとご紹介
皆様の手元にまーぶるからの年賀状が届いているかと思いますが･･･、今年のイ
ラストは、通信などのイラストも手がけていただいているＮさんに描いていただ
きました。
しかも、今年の年賀状は 3 パターン！
皆様のところにはどのイラストの年賀状が届きましたでしょうか？

編 集後記

無事新年を迎えることができ、また 2020 年最初の通信が発行でき、ほっとしています。
この冬は例年に比べると暖かい日が多く、幾分は過ごしやすいような気もしますが、やはり厚手の上着はかかせません！
2020 年はまーぶるにとって 10 周年を迎える年となります。次号以降、10 周年の取り組みや、様子などお伝え出来ればと思っ通信に使用している手書きイラストは、N さんに描いていただきました。ております。
2020 年も皆様にとってもより良い 1 年でありますよう、また微力ではありますが、皆が地域でご機嫌な生活を送れるよう助け合っていければと思います。
本年もよろしくお願い致します。

高田

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NPO 法人まーぶる（西京極）
TEL：０７５－８７４－５６３９ FAX：０７５－８７４－５６４０
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