発行 健康長寿住宅エビデンス取得委員会

住まいの断熱改修を実施された皆さまの声

住まいの暖かさが人は住まいとともに生きる

高齢者の健康に好影響！
！

精神的にゆったりし、幸せを感じ、安心感もあります。

厚着が薄着になり、就寝後のトイレ回数も減りました。

身軽に動け、暖かさが体に優しいから癒されます。

N様ご夫婦（ご主人70歳、奥様65歳）

T様ご夫婦（ご主人74歳、奥様70歳）

H様ご夫婦（ご主人81歳、奥様76歳）(改修前)奥様は冷え症で、夜だけこたつで食事をしていた。

(改修前)掘りごたつ中心の生活をしていた。

(改修前)暖房のしすぎは体によくないと思い、こたつと厚着で過ごしていた。

(改修内容)内窓等設置、勝手口ドア取替え、床面断熱強化、温水床暖房設置。

[ご主人] 家にいれば、冬である気がしなくなりました。
[奥様] 朝リビングに来るのが楽しみです。
床や足もとが冷たくないので、血液がちゃんと流れている気がします。
ふたりともリビングですごしたいので同じテレビをみるようになりましたね。

件2000180016001400120010008006004002000

図1 心肺停止状態発生件数

12345678Q﹁寒さは健康の大敵﹂と言われますが︑本当にそうなんでしょうか？

毎年冬は総死亡者数が増えます︒

特に高齢者は寒さの影響を受けやすくなっているので注意が必要です︒

倍にもなります︵図１︶︒

１１

住 宅 内でも 冬 場の入 浴 中の心 肺 停 止者は︑夏場の約S55基準37%

また︑そのほとんどは高齢者であることも無断熱39%判っており︑高 齢になり 内 臓 機 能が低 下

H4基準19％し︑寒さへの適応能力が下がる事が原因のH11基準
5％

9 10 11 12 月

東京消防庁を含む47都道府県785消防本部に調査協力を依頼。2012年10月に東日
本23都道県の消防本部調査を、2013年10月に西日本24府県の消防本部調査を実施。
出典：統計データ、事業者アンケート等により推計（2012年）※国土交通省作成[奥様] 改修後は別荘のログハウスと同じような暖かさです。上下とも薄着になり、特にズボン下が要らなくなりました。
[ご主人・奥様] 以前は就寝後の排尿回数が2〜3 回でしたが、改修後は1回になったようです。

(改修内容)内窓設置、勝手口ドア取替え、床面断熱強化、温水床暖房設置。

[ご主人]部屋も体もポカポカになったので、うっかり近所に上着なしで出掛けてしまうこともありました。
[奥様]床暖房を入れた台所は足先が暖かく、料理をじっくり楽しむ余裕ができました。

健康長寿住宅エビデンス取得委員会の概要一つと考えられます︒

日本の住宅約5,000万戸の断熱性能

なぜ日本の住まいは︑寒いのですか︒
原因はどこにありますか？

日本の住まいが寒いのは︑断熱性能が低い住宅が多いからです︒

室内の暖かい空気は︑窓・床・壁・天井などから 室 外に放 出され︑特に冬 場の居 室

では熱の約 半 分が窓から 逃 げます︒したがって︑断熱することで室内が暖かくなり年度に省エネルギーにもなります︒ところが︑日本の住宅は断熱性が低く︑平成国が定めた断熱基準に適合している住宅はわずか５％です︒︵図2︶

図2

11

Q

(改修内容)内窓設置、床・外壁に面する内壁・天井の断熱施工、温水床暖房設置。

出典:わが国における入浴中心肺停止状態
（CPA）
発生の実態
※東京都健康長寿医療センター作成

私どもは、複数の医療系・建築系学識者および委員会組織構成（2014年度 構成 敬称略）民間企業からなる研究委員会で、平成23年度委 員 長 ： 髙橋 龍太郎（地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター 副所長）

より研究活動を実施しています。住宅の環境とそこに住む居住者の健康との間には密接な関副委員長 : 坂本 雄三（独立行政法人建築研究所 理事長）

係があると思われますが、今まであまり多くの証拠はありませんでした。
そこで、今回の調査

委研究では、特に住宅の温熱環境と高齢者の健員 ： 稲葉 裕
（順天堂大学 名誉教授）康の関係について着目し、データを収集してい齋藤 宏昭ます。
「暖かな住宅は、高齢者の健康に良い」と（足利工業大学 工学部 創生工学科 建築・社会基盤学系 准教授）いう事柄が、科学的な根拠をもって立証でき

都築 和代

れば、超高齢社会を迎える日本の課題解決の（独立行政法人産業技術総合研究所 ヒューマンライフ
テクノロジー研究部門 環境適応研究グループ グループ長）一助になると確信しています。

参加企業(2014年度）

アキレス株式会社 旭化成建材株式会社
旭ファイバーグラス株式会社 アズビル株式会社
株式会社 LIXIL 株式会社リブラン

オブサーバー
東京ガス株式会社

一般財団法人高齢者住宅財団※住宅の温熱環境改善に関する具体策については、各企業にお問い合わせください

事 務局

一般財団法人ベターリビング サステナブル居住研究センター〒102-0071 東京都千代田区富士見2-7-2 ステージビルディング4階
TEL:03-5211-0585
2015.3発行

リフォーム後の起床後血圧上昇※健康長寿住宅エビデンス取得委員会作成

地方独立行政法人
独立行政法人研究所副所長

老年学︑老年医学専攻︒京都大学医学部卒業後︑
東 京 都 老 人 医 療センター︵ 現・東 京 都 健 康 長 寿
医 療センター ︶に勤 務 ︒厚 生 労 働 科 学 研 究 事 業﹁高齢者に対する適切な医療提供﹂の研究班︑健年以 上 ︑高 齢 者の健 康 生 活 ︑自立 支 援に関す

康長寿住宅エビデンス取得委員会を務めるなど

健康長寿住宅エビデンス取得委員会︵ 委 員 長 髙 橋 龍 太 郎 ︶では︑﹁ 断 熱改修による健康指標の改善効果を実証すること﹂を目的に︑
平成 〜 年に 軒の住宅に住む高齢者に協力いただき 実 証 実 験を 行った︒実 際に高齢 者が暮らす住 宅に対し︑日 中の大半を過ごす居室に内窓の設置および壁や床の断熱強化︵オプションとして床暖房設置︶などの断熱改修を実施
し︑改 修 前と 後で血 圧の測 定および健康や温度感覚に関するアンケートを行った︒尚︑本研究では血圧を最も重要な指標と位置付けて︑ある１日の 分ごと 時間測定する方法と︑４週間毎日５回︵起床後︑毎食後︑就寝前︶自己測定する方法の２種類の方法を用いた︒

実証実験結果概要

る臨床と研究に従事︒

30３９232６

部分的に断熱リフォームしても︑健康によい影響があるのでしょうか？

24﹁居室内を暖かく保つことは︑健康に良い影響を及ぼすといった実証実験結果がでています﹂
室内を暖かくすれば︑健康を維持できるようになりますか？

実証実験の結果︑室内を暖かく適温に保てば︑血圧が低下することが分かりました︒
断熱リフォームを行った後は︑リフォーム前に比べて血圧が低回分の血圧測定を下︵ 図 3 ︶することが分かりました︒血 圧の変 動は様々な原 因で起こりますが︑この調査結果は︑ 人︑最大で﹂に平均したものであり︑断熱リフォームによる効果を示すと考えられます︒
血圧の維持管理は︑厚生労働省が進めている﹁健康日本おいて最重要指標に指定されているように︑健康維持に大きな影響を及ぼします︒

断熱リフォームによって︑起床後の血圧上昇が抑制されることがわかりました︒
一般的に血圧は夜間︵就寝時︶に下降し︑朝目覚めて活動を開始すると上昇に転ずるという生活リズムがありますが︑その数値が高いことや急上昇することは健康上のリスクとなります︒
今回実施した断熱リフォーム前と後の起床後の血圧上昇を比較する調査では︑断熱リフォーム後は︑もともと起床後の血圧上昇が強くみられる人の血圧の上昇が抑制されるといった結果︵図4︶が出ています︒

室内を暖かくするには︑どんな方法がありますか？

内窓の設置や床・壁の断熱改修︑床暖房の設置などが効果的です︒
新 築 時には容 易に家 全 体を 断 熱し︑空 調することができます
が︑改修工事でも対応できます︒
断熱性を高める改修工事は︑家の構造などによって︑改修の度合いも変わります︒
まずは︑日々の暮らしの中で長時間過ごすリビングや寝室︑寒さを感じやすい浴室︑トイレなどから始めるとよい

長い時間を過ごす場所を部分的に断熱リフォームすれば︑健康によい影響を及ぼすことができます︒
高 齢になるほど ︑リビング等で過ごす時間が長くなり︑そこでの温熱環境に生活リズムを整えるという効果があると考えられます︒

どの場所から断熱リフォームを行なえば効果的でしょうか？
長い時間を過ごすリビングや寒いトイレ︑浴室などのリフォームがおすすめです︒

処方箋﹄︑﹃建築熱環境﹄など︒

る研究会委員長︒著書に﹃省エネ・温暖化対策の省・ゼロ・エミッション・ビルの実現と展開に関す

ルギ ー 判 断 基 準 等 小 委 員 会 委 員 長 ︑経 済 産 業

通 省 社 会 資 本 整 備 審 議 会・建 築 分 科 会・省エネ

専 門 は 建 築 環 境 工 学 熱( と 空 気 の 数 値 シミュ
レーション︑住宅・建築の省エネルギー︶︒国土交

いちばん長い時 間を 過ごすことが多いリビング︑さらに一般 的に寒いと 言われるトイレや浴 室の断 熱 リフォームをおすすめします︒住宅のすべてを断熱リフォームできるならそれがいちばん 効果的です︒

床に断熱材を入れる
壁に断熱材を入れる

213048でしょう︵下記に記載しているリフォーム例をご参照ください︶︒

東京都健康長寿医療センター

Q
東京大学名誉教授

10Q
建築研究所理事長

74.420※健康長寿住宅エビデンス取得委員会作成

リフォーム前の起床後血圧上昇値
（人数）

76.3
13.00

27.3

50以上
（8人）
0〜20（10人） 20〜30（13人） 30〜40（14人） 40〜50（7人）

拡張期血圧（最低血圧）

4052﹁住まいは断熱性の高さが重要︒
リフォームでも対応できます﹂

雄三

28.7
31.3

124.8
27.0

34.4
30

23.5

128.8
44.1

収縮期血圧
（最高血圧）
42.5

1年後（mmHg）
60髙橋 龍太郎
起床後の血圧上昇（医学的にはモーニングサージという）は、「起床後2時間の平均収縮期血圧」から「睡眠中最低値と前後30分の平均収縮期血圧」を引いて算出する。

坂本

57.0

改修前
（mmHg）
50

全日の血圧値
リフォーム前に起床後の血圧上昇が強くみられる人⇒リフォーム後の起床後血圧上昇が抑制された
改修後

70

改修前
80

たかはし りゅうたろう
さかもと ゆうぞう（mmHg）

床暖房の設置
内窓をつける

図3 断熱リフォーム前後の血圧（協力者52人の平均値）
図4 断熱リフォーム前後の起床後血圧上昇（協力者52人の平均値）

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