エアロビック技能検定（第 3 版）項目別評価の目安
＜リズム＞
５級

４級

３級

２級

１級

特級

全体を通して音楽のテンポに合わせて動ける。

音楽のテンポと動きのタイミングを正確に合わせて、リズミカルに動ける。

音楽のテンポと動きのタイミングを正確に合わせて、はっきりとした強弱をつけてリズミカルに動ける

速い音楽のテンポとすべての動きのタイミングを正確に合わせてリズミカルに余裕を持って動ける。全体を通じて強弱や緩急など、はっきりとしたアクセントをつけて動ける。

速い音楽のテンポと難易度の高い動きをタイミングよく余裕を持って同調できる。
全体を通じて強弱や緩急など変化に富んだリズムを自在に操って動ける。

速い音楽のテンポと難易度の高い複雑な動きをタイミングよくビート感を持って同調できる。
全体を通して強弱や緩急をつけダイナミックで豊かなリズムで動ける。
観る人を引き付ける躍動感のあるリズムで動ける。

概ね（だいたい）音楽のテンポに合わせて動ける。

音楽のテンポと動きのタイミングを合わせて、リズミカルに動ける。

音楽のテンポと動きのタイミングを合わせて、強弱をつけてリズミカルに動ける

速い音楽のテンポとすべての動きのタイミングを正確に合わせてリズミカル動ける。全体を通じて強弱や緩急など、アクセントをつけて動ける。

速い音楽のテンポと難易度の高い動きをタイミングよく同調できる。
全体を通じて強弱や緩急など変化に富んだリズムで動ける。

速い音楽のテンポと難易度の高い複雑な動きをタイミングよくビート感を持って同調できる。
全体を通して強弱や緩急をつけダイナミックで豊かなリズムで動ける。

だいたい音楽のテンポに合わせて動けるが、部分的に速かったり遅かったりする動きがある。

音楽のテンポと動きのタイミングを合わせてリズミカルに動けるが、部分的にズレることがある。

音楽のテンポと動きのタイミングを合わせて動けるが、部分的に強弱やビート感が感じられず、リズミカルでない。

速い音楽のテンポに合わせて動けるが、部分的に動きの強弱や緩急などアクセントが曖昧な動きがある。

速い音楽のテンポと難易度の高い動きを同調させて動けるが、部分的に動きの強弱や緩急など変化に乏しい。

速い音楽のテンポと難易度の高い複雑な動きをビート感を持って同調できるが、部分的にリズムのダイナミックさに欠ける。

音楽のテンポに合わせた動きが殆どできない。全体的に速かったり遅かったりする。

音楽のテンポに合わせたリズミカルな動きが殆どできない。全
体的に速かったり遅かったりする。

音楽のテンポに合わせて強弱をつけたリズミカルな動きが殆どできない。
全体的に平淡な動きである。

殆ど速いテンポの音楽に合わせて動けない。
全体的に動きの強弱や緩急などアクセントが感じられない。

速い音楽のテンポと難易度の高い動きが殆ど同調できない。動きの強弱や緩急など変化がない。

速い音楽のテンポと難易度の高い動きをビート感を損なわずに同調させることが殆どできない。リズムのダイナミックさがない。

音楽のテンポに合わせた動きが全くできない。

音楽のテンポに合わせたリズミカルな動きが全くできない。

全体を通して音楽のテンポに合わせた強弱のあるリズミカルな動きが全くできない。

速い音楽のテンポに合わせた動きが全くできない。強弱や緩急などアクセントが全くない。

速い音楽のテンポと難易度の高い動きを同調させることが全くできない。動きの強弱や緩急など変化が全くない。

速い音楽のテンポと難易度の高い動きをビート感を損なわずに同調させることが全くできない。リズ
ムのダイナミックさが全くない。

５点

４点

３点

２点

１点

＜弾み＞
５級

４級

３級

２級

１級

特級

全体を通して弾みを生かして動くことができる。

全体を通して弾みを生かして動くことができる。B~D ブロック
では課題に合わせて大きい弾みや小さい弾みができる。

全体を通して弾みを生かして動くことができる。
B~D では課題に合わせて強い弾みや軽い弾みが、アクセントをつけながら連続的にできる。

全体を通して弾みを生かして動くことができる。
A~E ブロックでは強い弾みや軽い弾みが、両脚、片脚と軸脚を瞬時に切り替えながら連続的にできる。

全体を通して素早く力強い弾みが両脚、片脚と軸脚を瞬時に切り替えながら余裕を持ってできる。弾みと連動して全身スムーズに動ける。

全体を通して素早く力強い弾みとパワフルな跳躍が両脚、片脚と軸脚を切り替えながら連続的かつ正確に余裕を持ってできる。
弾みと連動して全身スムーズに動ける。

B ブロックでは軽快な弾みができる。

B~D ブロックでは課題に合わせて大きい弾みや小さい弾みができる。

B~D ブロックでは課題に合わせて強い弾みや軽い弾みが、アクセントをつけながら連続的にできる。

A~E ブロックでは強い弾みや軽い弾みが、両脚、片脚と軸脚を瞬時に切り替えながら連続的にできる。

全体を通して素早く力強い弾みが両脚、片脚と軸脚を瞬時に切り替えながら余裕を持ってできる。

全体を通して素早く力強い弾みとパワフルな跳躍が両脚、片脚と軸脚を切り替えながら連続的かつ正確にできる。

B ブロックでは弾みができるが、部分的に軽快さがなく重い動きになっている。

B~D ブロックでは課題に合わせて弾みができるが、部分的に曖昧な動きになっている。

B~D ブロックでは課題に合わせて連続的な弾みができるが、部分的に曖昧な動きになっている。

A~E ブロックでは強い弾みや弱い弾みが軸脚を切り替えながら連続的にできるが、部分的に曖昧な動きになっている。

素早く軸脚を切り替えながら弾めるが、部分的に動きの速さや強さにムラがある。

力強い弾みと跳躍が連続的にできるが、部分的に動きの速さや強さにムラがある。

殆ど弾みができない。 課題に合わせた大きな弾みや小さな弾みが殆どできない。

課題に合わせてアクセン
トをつけながら連続的に弾むことが殆どできない。

強い弾みや弱い弾みを軸脚を瞬時に切り替えながら連続することが殆どできない。

素早く軸脚を切り替えながら弾むことが、殆どできない。

素早く力強い弾みとパワフルな跳躍を連続することが殆どできない。

弾みが全くできない。 課 題 に 合 わ せ た 大 きな弾みや小さな弾みが全くできない。

課題に合わせてアクセントをつけながら連続的に弾むことが全くできない。

強い弾みや弱い弾みを軸脚を瞬時に切り替えながら連続することが全くできない。

素早く軸脚を切り替えながら弾むことが、全くできない。

素早く力強い弾みとパワフルな跳躍を連続することが全くできない。

５点

４点

３点

２点

１点

＜フォーム＞
５級

４級

３級

２級

１級

特級

常に体幹を安定させて動ける。

常に体幹を安定させて、きれいな姿勢でまとまり良く動ける。

安定した姿勢を保ちながら、腕や脚の動きの正しいポジションが余裕を持ってクリアーにとれる。

安定した姿勢を保ちながら、正確できれいな腕や脚の動きが余裕を持ってクリアーにできる。

軸が安定した美しい姿勢を保ちながら、末端まで意識したシャープな腕や脚の動きが余裕を持ってクリアーにできる。

素早い動きでもぶれない
安定した姿勢を保ちながら、アクセントをつけた腕や脚の動きが正確、スピィーディかつクリアに余裕を持ってできる。

体幹を安定させて動ける。

体幹を安定させて、まとまり良く動ける。

安定した姿勢を保ちながら、腕や脚の動きの正しいポジションがとれる。

安定した姿勢を保ちながら、正確できれいな腕や脚の動きができる。

軸が安定した美しい姿勢を保ちながら、末端まで意識したシャープな腕や脚の動きができる。

素早い動きでもぶれない
安定した姿勢を保ちながら、アクセントをつけた腕や脚の動きが正確かつスピィーディにできる。

ほぼ体幹を安定ほぼ体幹を安定させてまさせて動けるが、 とまり良く動けるが、部分部分的に体幹が的にフォームが崩れる。
ぶれてしまう。

安定した姿勢を保ちながら、腕や脚の動きの正しいポジションがほぼとれるが、部分的に曖昧になる。

安定した姿勢を保ちながら、正確できれいな腕や脚の動きがほぼできるが、部分的にフォームが乱れる。

軸が安定した美しい姿勢を保ち、腕や脚の動きもほぼ正確にできるが、部分的に手先、足先の動きが曖昧になる。

素早い動きでもぶれない
安定した姿勢を保ちながら、アクセントをつけた腕や脚の動きがほぼできるが、部分的にフォームやポジションが曖昧になる。

体幹を安定させて動くことが殆どできない。

体幹を安定させて、まとまり良く動くことが殆どできない。

安定した姿勢を保ちながら、腕や脚の正確なポジションをとることが殆どできない。

安定した姿勢を保ちながら、正確できれいな腕や脚の動きをすることが殆どできない。

軸が安定した姿勢を保ちながら、末端まで意識した腕や脚の動きが殆どできない。

素早い動きでは安定した姿勢を保つことが殆どできない。アクセントをつけた腕や脚の動きでは全身のフォ-ムが崩れる。

体幹を安定させて動くことが全くできない。

体幹を安定させて、まとまり良く動くことが全くできない。

安定した姿勢を保ちながら、腕や脚の正確なポジションをとることが全くできない。

安定した姿勢を保ちながら、正確できれいな腕や脚の動きをすることが全くできない。

軸が安定した姿勢を保ちながら、末端まで意識した腕や脚の動きが全くできない。

素早い動きでは安定した姿勢を保つことが全くできない。アクセントをつけた腕や脚の動きでは全身のフォ-ムが大きく崩れる。

５点

４点

３点

２点

１点

＜伸びやかさ＞

５点

５級

４級

３級

２級

１級

特級

全体的に力みなく動

全体的に力みなくス

全体的に力みなく伸びや速いテンポの音楽に同速いテンポの音楽に同調

速いテンポの音楽に同調ける。

ムーズに動ける。

かかつスムーズに動け調して、スムーズかつして手先、足先まで余裕をしてスピード感を損なわる。

伸びやかに動ける。

持って伸びやかに動ける。 ずに伸びやかかつダイナミックに余裕を持って動ける。

力みなく動ける。

４
点

全体的に力みなく動

全体的に力みなく伸びや速いテンポの音楽に同速いテンポの音楽に同調速いテンポの音楽に同調ける。

かに動ける。

調して伸びやかに動けして手先、足先まで伸びやしてスピード感を損なわる。

かに動ける。

ずに伸びやかかつダイナミックに動ける。

３
点

部分的に力みが感じ

全体的にほぼ力みな

全体的にほぼ力みなく伸速いテンポの音楽にほ速いテンポの音楽にほぼ速いテンポの音楽に同調られる。

く動けるが、部分的にびやかに動けるが、部分ぼ同調して伸びやかに同調して全身伸びやかにしながら伸びやかかつダ力が入り過ぎたり抜的に動きの硬さやムラが動けるが、部分的に動動けるが、部分的に腕や脚イナミックに動けるが、部けたりしてしまう。

ある。

きの硬さやムラがあの動きに力みがある。

分的に末端の動きに力みる。

２
点がある。

全身で力んでしまい、 全体的に力が入り過全体的に動きが硬く、伸速いテンポの音楽に同速いテンポの音楽に同調

速いテンポの音楽に同調動きの硬さが目立つ。 ぎたり抜けたりしてびやかさが殆どみられな調した伸びやかさが殆した、全身の伸びやかさがした伸びやかさやダイナムラが目立つ。またはい。または動きのムラがどみられない。

殆どない。

ミックさが殆どない。

殆ど力んだままで動目立つ。

く１点

常に全身で力んで動全体的に力んだまま全体的に動きが硬く、伸速いテンポの音楽に同速いテンポの音楽に同調

速いテンポの音楽に同調き、全く力が抜けなで動き、のびのびしたびやかさが全くない。

調した伸びやさが全くした全身の伸びやかさがした伸びやさやダイナミ

い。

動きが全くない。

ない。

全くない。

ックさが全くない。

＜連結/転換＞
４級

３級

２級

１級特級

全体を通して左右交全体を通して一連の動き全体を通して音楽に合全体を通して速いテンポ

全体を通して速いテンポ

５

互に、動きを途切れなを途切れなく連結できわせて一連の動きをスの音楽に合わせて瞬時にの音楽に合わせて難易度点

く連結できる。

る。

ムーズに余裕を持って転換する動きを予測的にの高い動きをスムーズに連結できる。

余裕を持って連結できる。 余裕を持って連結できる。

４点

左右交互に、動きを連一連の動きを途切れなく音楽に合わせて一連の速いテンポの音楽に合わ速いテンポの音楽に合わ結できる。

連結できる。

動きをスムーズに連結せて瞬時に転換する動きせて難易度の高い動きをできる。

を予測的に連結できる。

スムーズに連結できる。

左右交互に、動きをほ一連の動きをほぼ途切れ音楽に合わせて一連の速いテンポの音楽に合わ

速いテンポの音楽に合わぼ連結できるが、部分なく連結できるが、部分動きをほぼスムーズにせて瞬時に転換する動き

せて難易度の高い動きを３

的に迷いやつまづき的に迷いやつまづきがあ連結できるが、部分的をほぼ予測的に連結できほぼスムーズに連結でき点がある。

る。にリード足を切り替えるが、部分的にリード足をるが、部分的にタイミングる際に動きの流れが途切り替える際に動きが曖がズレたりムダな動きが

２
点切れる。

昧になる。

ある。

左右交互に、動きを連一連の動きを途切れなく音楽に合わせて一連の速いテンポの音楽に合わ速いテンポの音楽に合わ結することが殆どで連結することが殆どでき動きを連結することがせて瞬時に転換する動き

せた難易度の高い動きがきない。

ない。

殆どできず、全体的なが殆ど連結できずに、随所殆ど連結できず、全体的に動きの流れが途切れてで途切れてしまう。

タイミングがズレたりムしまう。

１
点

ダな動きをしてしまう。

左右交互に、動きが連一連の動きを連結できな音楽に合わせて、一連速いテンポの音楽に合わ速いテンポの音楽に合わ結できない。

い。の動きを連結できなせて瞬時に転換する動きせて難易度の高い動きをい。

を連結できない。

連結できない。

＜スペース＞３級

２級

１級

特級

全体を通して前後左右に全体を通して正確な移動

全体を通してシャープに軌跡

全体を通して難易度の高５バランスよく適正な距離と高低差のある動き、身体を描く移動と、高低差のあるい動きで空間をダイナミ

点の移動ができる。の向きの切り替えが明確

動きがスペースを大きく使っックに正確に移動できる。にできる。て正確にできる。

４点

前後左右にバランスよく、 正確な移動と高低差のあシャープに軌跡を描く移動

難易度の高い動きで空間適正な距離の移動ができる動き、身体の向きの切りと、高低差のある動きが空間をダイナミックに移動でる。

替えが明確にできる。

を大きく使ってできる。

きる。

ほぼ前後左右にバランス正確な移動と高低差のあシャープに軌跡を描く移動

難易度の高い動きで空間よく、適正な距離の移動がる動き、身体の向きの切りと、高低差のある動きが空間をダイナミックに移動で３できるが、部分的に距離や替えができるが、部分的にを大きく使ってできるが、部きるが、部分的には距離が点位置などバランスの悪い

距離や位置などバランス分的には移動距離が短い、ま短い、または位置や向きが動きがみられる。の悪い動きがみられる。

たはバランスが悪かったりす悪かったりする。

前後左右へのバランスの正確な移動と高低差のあシャープに軌跡を描く移動

難易度の高い動きで空間とれた適正な距離の移動る動き、身体の向きの切りと、高低差のある動きをスペをダイナミックに移動すが殆どできない。

替えが殆どできない。

ースを大きく使って行うことることが殆どできない。まが殆どできない。または殆ど

たは殆ど課題と違う軌跡

課題と違う軌跡になっていや位置、向きになっている。

る。

る。

２
点

１
点

前後左右へのバランスの正確な移動と高低差のあシャープに軌跡を描く移動

難易度の高い動きで空間とれた適正な距離の移動る動き、身体の向きの切りと、高低差のある動きをスペをダイナミックに移動すが全くできない。

替えが全くできない。

ースを大きく使って行うことることが全くできない。

が全くできない。または課題

または課題と全く違う軌と全く違う軌跡になってい跡や位置、向きになっている。

る。

＜プレゼンテーション＞
２級

１級

特級

常に明るい表情で元気よく動い

常に生き生きとした表情で意欲的

常に内面からのエネルギーが溢れていてエアロビックを表現できる。に動いてエアロビックを表現できる。

る。

ﾍﾞｰｼｯｸﾙｰﾃｨﾝでは意欲的かつダイナミッ

５
点クに動き、ﾌﾘｰﾙｰﾃｨﾝでは観る人が思わず引き込まれるような独創的な表現ができる。

４点

明るい表情で元気よく動いてエ生き生きとした表情で意欲的に動ﾍﾞｰｼｯｸﾙｰﾃｨﾝでは意欲的かつダイナミッアロビックを表現できる。

いてエアロビックを表現できる。

クに動き、ﾌﾘｰﾙｰﾃｨﾝでは見る人が思わず引き込まれるような独創的な表現ができる。

３点

明るい表情には乏しいが、元気生き生きとした表情には乏しいが、 ﾍﾞｰｼｯｸﾙｰﾃｨﾝでは意欲的かつダイナミッよく動いている。

意欲的な動きでエアロビックを表クに動いているが、ﾌﾘｰﾙｰﾃｨﾝの独創的な現している。

表現が弱い。

表情が乏しく、意欲にも欠ける。

意欲やダイナミックさ、独創性が乏し

２

視線が不安定で表情に乏しく、点元気がない。

１点

表情が暗く、元気が全くない。

い。
意欲が全く感じられない。

意欲やダイナミックさ、独創性が全く感じられない。

＜フリールーティン＞
２級

５
点

／スペース

１級／リズム特級／スペース

特級／リズム特級／遂行度

大きな移動とリズミ

大きな移動と身体

１級

ﾘｽﾞﾑ変化に富んだ

高低差や移動方向、面のリｽﾞﾑ変化に富んだｽﾃｯﾌﾟ

構成した動きを余

カルな動きを効果的の向きの変化を効

動きを効果的に使変化を効果的に取り入のｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝや移行動作、 裕を持って正確にに使って構成したル果的に取り入れてって構成したﾙｰﾃｨﾝ

れ、空間を充分に活用しﾌﾛｱの動きを効果的に使実施できる。動きにーティンを正確に実構成したルーティを正確に実施できた個性的なルーティンって個性的なルーティン個性を持たせて表施できる。

ンを正確に実施でる。

が構成できる。

が構成できる現できる。

構成した動きを余きる。

４
点

大きな移動とリズミ

大きな移動と身体ﾘｽﾞﾑ変化に富んだ

高低差や移動方向、面のリｽﾞﾑ変化に富んだｽﾃｯﾌﾟ

カルな動きで構成しの向きの変化を取動きで構成したﾙｰﾃ変化を取り入れ、空間をのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝや移行動作、 裕を持って正確にたルーティンを正確り入れて構成したｨﾝを正確に実施で充分に活用したルーテﾌﾛｱの動きが構成できる。 実施できる。に実施できる。

ルーティンを正確きる。

ィンが構成できる。に実施できる。

３点

大きな移動ではない

移動と身体の向きﾘｽﾞﾑ変化が分かる

高低差、移動距離、面のﾘｽﾞﾑ変化の分かるｽﾃｯﾌﾟ

構成した動きをほが、リズミカルな動の変化が分かる動動きを使ってルー変化のある動きを使っのｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝを使ってルぼ実施できる。

きで構成したルーテ

きを使ってルーテティンを構成し実てルーティンを構成でーティンを構成できる。

ィンを実施できる。

ィンを構成し実施施できる。

きる。

できる。

２
点

１
点

移動が小さく、構成スペースの活用がﾘｽﾞﾑ変化が殆どな

高低差、移動距離、面のリズムの変化が殆どない構成した動きを殆したルーティンの遂殆どない動きでル

い動きでルーティ変化が殆どない動きで動きでルーティンを構成ど実施できない。

行度が低い。

ーティンを構成しンを構成し実施もルーティンを構成してしている。

実施も曖昧である。 曖昧である。

いる

移動が全くない構成

スペースの活用がリズム変化が全く高低差、移動距離、面のリズムの変化が全くない構成した動きを全で、ルーティンも実全くない動きでﾙｰﾃない動きでルーテ変化が全くない動きで動きでルーティンを構成く実施できない。

施できない。

ｨﾝを構成し殆ど実ィンを構成し殆どルーティンを構成してしている。

施もできていない。 実施もできていない。

いる