１ 自宅療養をお願いします कृ पया घरमै क्वारै नटाईनमा बस्न अनरु ोध गर्दछौं
症状がなくても、人との接触によって感染を広げる可能性があるため、外出せず自宅での療養をお願いします。また、ご家族など同居の方がいる場合は予防のため注意が必要です。लक्षणहरु र्ेखा नपरे तापननमाननसहरूसँग सम्पकद गर्ाद संक्रमण फै नलन सकने संभावना भएकोलेबानहर नगइकन घरमै क्वारै नटाईनमा बसी नर्न हुन अनरु ोध गर्दछौं। तर, पररवार वा अन्य ब्यनिहरुसंग संगैबस्नु भएको खण्डमा रोकथाम को लागी सावधान रहनु जरुरी छ।
２ 療養期間 क्वारै नटाईनमा बस्ने अवनध療養期間は、厚生労働省通知に基づき、発症日（無症状の方又は発症日が明らかでない方は、陽性確定に係る検体採取日）から 10 日が経過し、かつ症状のある方は、症状軽快後７２時間経過した日（11 日目）までとしています。क्वारै नटाईनमा बस्ने अवनध, स्वास््य,श्रम तथा कल्याण मन्रालयको सचू नाको आधारमा, रोग लागेको नर्न (लक्षण र्ेखा नपरे का ब्यनिहरु तथारोग लागेको नर्न पक्का थाहा नभएका ब्यनिहरु, सकारात्मक पनु ि भएको नमनू ा सङ्कलन गरे को नर्न)र्ेनख 10 नर्न नबते पनछ, साथै लक्षण र्ेखा परे का ब्यनिहरु, लक्षणहरू कम भए पनछ 72 घण्टा नबनतसके को नर्न (11 रौं नर्न) सम्म माननन्छ।
３ 自宅療養の準備 घरमै क्वारै नटाईनमा बस्नको लागी तयारी
《療養環境の準備》क्वारै नटाईनको वातावरणको तयारी・同居の方がいる場合、接触を最小限に抑えるため、原則個室でのご対応をお願いします。
・トイレ、浴槽等、同居される方との共用空間の消毒等に必要な衛生用品のご準備等をお願いします。
・घरमा अरुहरु पनन सगं ै बस्नु भएको खण्डमा, सके सम्म एक आपसमा कम सम्पकद मा आउनको

लानग,( नसद्धान्त अनुसार) एक एक ननजी कोठा प्रयोग गनद अनरु ोध गर्दछौं।・कृ पया शौचालय तथा बाथटबहरू जस्ता सँगै बस्ने माननसहरूसँग साझा रुपमा प्रयोग गने ठाउँहरूकीटाणरु नहत गनद आवश्यक सेनेटरी आपनू तदहरू तयार गरे र राख्न अनरु ोध गर्दछौं।
《薬の準備》औषनधको तयारी・服用中のお薬がある場合は、余裕をもって 3 週間分程度をご用意し、自宅療養中にお薬が不足することがないよう、かかりつけ医療機関等にご相談ください。हाल खाई राख्नुभएका औषनधहरु भएको खण्डमा, प्रशस्त मारामा पग्ु ने गरी, 3 हप्ताको जनतको लानग राखेर, घरमाक्वारै नटाईनमा बसन्ु जेल औषनध नपग्ु ने हुन ननर्न कृ पया आफ्नो नचनकत्सा सस्ं थासँग परामशद गनदहु ोस।्《食料・日用品について》खाध्य पर्ाथद . र्ैननक आवश्यक सामाग्रीहरूको बारे・食料や日用品の調達・確保に配送サービスを利用される場合は、配送者と直接接触しないよう受取方法の配慮をお願いします（玄関前に置くなど）。खाद्यान्न र र्ैननक उपभोग गनेवस्तहु रुको आपनू तद . सरु नक्षत गनद नवतरण सेवा प्रयोग गर्ाद, डेनलभरी गने व्यनिसँग प्रत्यक्ष सम्पकद मानआउने गरी नलने तररकाको ब्यवस्था गनदहु ोस।्《配食サービスについて》खाना नवतरण सेवा बारे・（区市町村）

では自宅療養者向けに配食サービスを行っています（詳しくは６に記載）。{वडा, शहर, नगरपानलका, गाउँ ( कू नस च्यो सोन )} ले घरमै क्वारै नटाईनमा बस्नेहरूको लानगखाना नवतरण गने सेवाहरू प्रर्ान गर्दछन (थप जानकारीको लानग 6 मा वणदन गररएको छ)।
４ 療養期間中にしていただくこと क्वारै नटाईनमा हुर्ं ा गनदु पने कुराहरु・療養期間中は外出をしないでください。कृ पया क्वारै नटाईनको अवनधमा बानहर नजानहु ोस।्・健康状態を毎日確認しましょう。हरे क नर्न आफ्नो स्वास््य जाँच गनदहु ोस।्・毎日朝夕 2 回の検温・記録をお願いします。हरे क नर्न नबहान र साँझमा नर्नको र्ईु पटकतापक्रम मापन . रे कडद (नटपेर राख्ने) गनदहु ोस् ।

・１日（）回、保健所等の担当者から、体温、咳、鼻汁、倦怠感、息苦しさ等の健康状態をお聞きしますので、報告をお願いします。1 नर्नमा () पटक, स्वास््य के न्र (होके नसेन्टर) ईत्यार्ीको इन्चाजद व्यनि द्वारा शरीरको तापक्रम, खोकी, नाक बग्ने, थकान र सास फे नद गह्रो आनर्छ/छै न भन्ने स्वास््य अवस्था बारे सोनधन्छ, त्यसैले त्यनतबेला भन्नहु ोस।्・症状が変化した場合には、保健所等の担当者へ速やかにご連絡ください。यनर् लक्षणहरूपररवतदन भएमा, तरुु न्त स्वास््य के न्र (होके न सेन्टर) ईत्यार्ीका इन्चाजद व्यनिलाई खबर गनदहु ोस।्５ 自宅療養での留意事項について घरमा क्वारै नटाईनमा बस्र्ा सावधान रहनु पनेकुराहरुको बारे・定期的に部屋の換気を行ってください。ननयनमत रुपमा समय समयमा कोठामा हावा खल्ु ला(भेनन्तलेट) गने गनदहु ोस।्・外部からの不要不急の訪問者は受け入れないようにしてください。बनहरबाट आउनेअनावश्यक पाउनाहरुलाई घर नभर हुल्याउन ननर्नहु ोस।्・療養者の方が触れる物については、一日 1 回以上、清掃してください。क्वारै नटाईनमाबस्नेहरुले छुने वस्तहु रु, नर्नमा 1 पटक भन्र्ा बढी सफा गनदहु ोस।्・自宅療養期間中のゴミは、厳重に密閉して一般ゴミとして廃棄してください。घरमा

क्वारै नटाईनमा बसेको अवनधको फोहर, राम्ररी बन्र् गरे र सामान्य फोहरको रुपमा फाल्नहु ोस।्・健康状態の正確な把握が困難になる恐れがあることや症状の悪化の恐れがあることから、療養中の飲酒・喫煙は厳禁です。स्वास््य अवस्थालाई सही रूपमा बझ्ु न गाह्रो हुन सक्ने र लक्षणहरूनबग्रन सक्ने डर भएकोले, क्वारै नटाईनमा बसेको अवनधमा मद्यपान र धम्रु पान ननषेध गररएको छ ।

６ 配食サービスについて खाना नवतरण सेवा बारे自宅療養される方が、外出せずに療養に専念できるよう、希望者に対して配食のサービス を 行 っ て い ま す （ 費 用 は か か り ま せ ん ）。घरमा

क्वारै नटाईनमा बस्ने ब्यनिहरु, बानहरनननस्कीकन राम्ररी क्वारै नटाईनमा बस्न सकून् भन्ने उद्देश्यले, चाहनेहरुलाई खाना नवतरण सेवा प्रर्ान गरीरहेका छौं ( शल्ु क लाग्र्नै ) ।・配達は、療養者と直接接触することがないよう、玄関先に置く「置き配」の形態をとります。नवतरण, डेनलभरी गने ब्यनिसँग प्रत्यक्ष सम्पकद मा आउन नर्ीनको लानग बानहर ढोका अगानड

राखेर जाने "प्लेसमेन्ट" गररन्छ।
７ 療養終了について क्वारै नटाईनको अन्त्यको बारे療養開始日に、療養終了の見込日についてお知らせします。症状が軽快していると考えられる場合は、10 日目に療養終了の連絡をします。

（区市町村） では、療養終了の判断を最新の学術研究による科学的根拠に基づき、10 日間の最後の 3 日間に咳や発熱などの症状がない場合は、PCR 検査を行わずに療養終了としています（厚生労働省通知も同旨の療養終了を認めています）。क्वारै नटाईन शरूु भएको नर्नमा अपेनक्षत अन्त्य हुने नर्न (नमनत) कोबारे मा सनू चत गररन्छ। लक्षणहरू सधु ार भई रहेको छ भन्ने थाननएमा, 10 औ ं नर्नमा क्वारै नटाईन सनकएकोबारे मा सनू चत गररन्छ।{वडा, शहर, नगरपानलका, गाउँ ( कू नस च्यो सोन )} मा नवीनतम शैनक्षकअनसु न्धानको अनसु ार वैज्ञाननक आधारमा 10 नर्नको अनन्तम 3 नर्नमा रुघाखोकी, ज्वरो जस्ता लक्षण
नर्ेनखएमा PCR परीक्षण नगरीकन क्वारै नटाईन सनकने गररन्छ (स्वास््य, श्रम तथा कल्याण मन्रालयकोसचू नाले पनन उि प्रनक्रयालाई अनमु नत नर्एको छ) ।８ 療養解除後について क्वारै नटाईन सके पनछको बारे मा
まれな事例として、再度、陽性となる方が確認されています。ご自身の再度の陽性化と周囲の方への感染の予防のため、療養終了後 4 週間は、引き続き、次の点にご協力くださいますようお願いします。र्लु दभ के सको रूपमा, के ही व्यनिहरु पनु ः सकारात्मक हुने गरे का छन।कृ पया आफूलाई पनु : सकारात्मक हुन बाट बचाउन र आफ्नो वरपरका माननसहरूलाई सक्रं मण हुनननर्नको लानग क्वारै नटाईनको अवनध समाप्त भएको 4 हप्ता सम्म ननम्न बँर्ु ाहरूमा सहयोग गनद अनरु ोधगर्दछौं।
《衛生対策の徹底をお願いします》स्वच्छताका उपायहरू राम्ररी पालन गनद अनरु ोध गर्दछौं।・石けんやアルコール消毒液を用いて手洗いをしてください。साबनु वा अल्कोहल जस्ताकीटाणनु ाशक पर्ाथद प्रयोग गरे र हात धनु हु ोस।्・咳エチケット（マスクやティッシュ、ハンカチ、袖、ひじの内側などを使って口や鼻をおさえる、マスクの着用など）を守ってください。 खोकी लाग्र्ा गनदु पने नशिाचार (मास्क,नटस्य,ु रुमाल, हात, कुनहनाको नभरी भाग ईत्यार्ी प्रोयोग गरे र मखु र नाक छोप्ने, मास्क लगाउने आनर्)पालन गनदहु ोस)् ।《健康状態の確認》 स्वास््यको अवस्थाको जाँच・毎日、体温測定を行い、発熱（３７．５℃以上）の有無を確認してください。हरे क नर्नआफ्नो शरीरको तापक्रम नापेर, ज्वरो (37.5 नडग्री सेनल्सयस वा मानथ) छ/छै न जाँच गनदहु ोस।्《咳や発熱などの症状が出た場合》खोकी वा ज्वरो जस्ता लक्षणहरू र्ेखा परे मा・速やかに最寄りの保健所に連絡し、その指示にしたがい、必要に応じて医療機関を受診してください。 तरुु न्तै ननजकको स्वास््य के न्र (होके न सेन्टर) मा सम्पकद गनदहु ोस् र त्यहाँको ननर्ेशनपालन गरी आवश्यक परे मा नचनकत्सा सस्ं थामा जाँच गराउनहु ोस।्・最寄りの保健所への連絡及び医療機関の受診にあたっては、あらかじめ新型コロナウイルス感染症で自宅療養していたことを電話連絡してください。ननजकै को स्वास््य के न्र (होके नसेन्टर) मा सम्पकद गर्ाद वा कुनै नचनकत्सा संस्थामा जाँच गराउंर्ा, कृ पया पनहले नै फोनमा नयाँकोरोनाभाइरस सक्रं मणको कारणले क्वारै नटाईनमा बसी राखेको कुरा थाहा नर्नहु ोस।्９ 同居する方の注意事項 सँगै बस्नेहरू सावधान हुनु पने कुराहरु・療養者の世話等での接触は最小限としてください。हेरचाह

आनर् गर्ाद पनन सम्बनन्धतब्यनिसंग सम्पकद कम से कम गनदहु ोस।्・こまめに手洗いをしてください。हात बारम्बार धनु हु ोस।्・できるだけ同居者全員がマスクを着用してください。सके सम्म,सबै सहवासीहरूले मास्कलगाउनहु ोस।्・ドアノブなど療養者が手で触れる部分はアルコール等で消毒をしてください。डोरनोब

जस्ता क्वारै नटाईनमा बस्नेले छुने ठाउंहरू, अलकोहल आनर्ले कीटाणरु नहत गरी सफा गनदहु ोस।्・発熱など体調不良が現れたときには、速やかに最寄りの保健所に連絡し、その指示にしたがい、必要に応じて医療機関を受診してください。ज्वरो आउने जस्ता अस्वस्थ महससु भएकोबेलामा, तरुु न्तै ननजकको स्वास््य के न्र (होके न सेन्टर) मा सम्पकद गनदहु ोस् र त्यहाँको ननर्ेशन पालन गरीआवश्यक परे मा नचनकत्सा सस्ं थामा जाँच गराउनहु ोस।्・食器、タオル等は療養者専用のものを用意し、共用しないでください。食器類の洗浄や衣 類・ リネ ンの 洗濯 は、 通常 の洗 剤で 行い 、し っか りと 乾燥 させ てく ださ い。भांडा

कुराहारु, रुमाल ईत्यार्ी क्वारै नटाईनमा बस्नु पनेलाई अलग प्रयोग गरे र, साझा प्रयोग गने नगनदहु ोस।् भाँडातथा लगु ा/नलनेन लाई साधारण नडटजेन्टले धनु हु ोस् र राम्ररी सकु ाउनहु ोस।्・療養者の体液で汚れた衣類、シーツ等を扱う際は手袋とマスクをつけてください。

क्वारै नटाईनमा बस्नु पने व्यनिको शरीरको तरल पर्ाथदले र्नू षत भएको कपडा, तन्ना आनर् छुंर्ा वा धंर्ु ापन्जा र मास्क लगाउनहु ोस।्・トイレやお風呂も療養者の方専用が望ましいですが、共用する場合には、清掃と換気を十分に行い、入浴は最後に行うようにしてください。शौचालय र नहु ाउने ठाउँ क्वारै नटाईनमाबस्नु पने व्यनिको लागी मारै छुट्टै भएको राम्रो, तर एउटै साझा प्रयोग गर्ाद, राम्ररी सफा गने र राम्रो सँगहावा खल्ु ला गने, नहु ाउंर्ा सबभन्र्ा पनछ नहु ाउने गनहदु ोस।्・不要不急の訪問者は受け入れないようにし、配達員等も極力接触しないよう配慮をお願いします。अनावश्यक पाउनाहरुलाई घर नभर नहुल्याउने,सके सम्म डेनलभरी स्टाफ ईत्यार्ी सगं पननसम्पकद मा नआउन सावधान रहन अनरु ोध गर्दछौं।

療養中の相談窓口 क्वारैनटाईनको अवनधको लानग परामशद काउन्टर
療養中の健康相談、過ごし方などについてのご質問・ご相談 क्वारै नटाईनको अवनधमास्वास््य परामशद, नर्न नबताउने आनर् बारे मा प्रश्नहरू ・ परामशदहरू।
時間 समय（：）～（：保健所 होके न सेन्टर

電話 टेलीफोन ：－保健所 होके न सेन्टर）グループ ग्रपु－－