中野区立中央図書館
第４3 回「個性ある図書館」展示

Ｖｏｌ．43平平成 30 年 6 月 30 日発行

はぴぽん

ど こ い く ？

な に す る ？

成 30 年２４日発行

働き方改革が叫ばれ、プレミアム・フライデーなど、休みを増やそうという取組みが行われる近頃。
図書館の本を参考に、理想の休日を手に入れませんか？
今回はアウトドア派もインドア派も有意義に過ごせる休日の過ごし方をご紹介します。

中野区立中央図書館

中野区中野２－９－７

03－5340－5070

休日は体を動かしたい！
ウォーキングですっきり
ウォーキングはいつでもどこでも手軽に楽しめる有酸素運動です。生活習慣病の予防や心肺機能の向上、さらにはストレスの解消にもつながります。
中野区では『中野区ウォーキングマップ』（中野区健康福祉部健康推進分野健康企画担当,中野区,2018 年,Ｎ65/Ａ）が作られています。気になる所に立ち寄りながら楽しんでウォーキングしてみませんか。
『中野区ウォーキングマップ』ＷＥＢ版
http://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/dept/102500/d025573.html

ウォーキングの本
タイトル
日常ウォーキングで免疫力がアップする
東京商店街さんぽ VOL.3

著者

出版社

出版年

請求記号

長坂 靖子/監修

学研パブリッシング

2010498.3/ニ

秀和システム2017

291.36/ト/3

見知らんジャパン研究室/
編集

ウォーキングがてら
知らない街へ足を運んでみるのも楽しいっぴ！

ヨガでリラックス

呼 吸「ヨガ」という言葉は古代インドの典礼言語であるサンスクリット語にヨガの 3 大要素由来し、「くびきをかける」「結び合わせる」という意味です。こころとからだ、魂が繋がっている状態の事を表します。

ポーズ

瞑

想

参考文献：『これからヨガをはじめる人の本』Ｙｏｇｉｎｉ編集部/編，枻出版社，2008 年，498.3/コ『リストラティブヨガ』ジュディス・ハンソン・ラサター/著，ガイアブックス，2017 年，498.3/ラ『心も体もラク～になる
宇宙一ゆる～いヨガ』
PICO/著
光文社
2018498.3/ピ● R E C O M M E N D ●ヨガを始めたいけれど、うまくポーズを取れる自信が……という方や、続けるのが大変そうと思っている方でも、手軽に取り組めるヨガのポーズがたくさん紹介されています。
休日はヨガでリラックスしてみませんか。
2

休日は緑に触れたい！
自宅で緑を楽しもう
庭だけでなくベランダや窓辺、キッチンプランターなどで、自宅に緑を取り入れてみませんか。

たとえば野菜づくりの本
タイトル

著者

出版者

出版年

請求記号

だれでもできる ベランダで野菜づくり

麻生 健/著

家の光協会

2009

626.9/ア

はじめて育てる野菜とハーブ

主婦の友社/編

主婦の友社

2015

626.9/ハ河村 毬子/著

河出書房新伊藤 龍三/監修社

2012

626.9/カ

はじめてでも簡単！ おうちでできる水耕栽培

外でいろいろ育てよう
家とは気分を変えて、思い切り浸りたい、そんな方には区画借りができる貸し農園があります。
いろいろな形態があるので、選びましょう。
農園の形態
市民農園

区分けされた農地を純粋に借りるだけの貸し農園。
農林水産省全国市民農園リスト（29 年 3 月末現在）（詳細版）

http://www.maff.go.jp/j/nousin/nougyou/simin_noen/s_list/syosai.html
滞在型市民農園

宿泊施設がついた市民農園。

農業体験農園

農家が運営し、行政がサポートする体験農園。

民間の体験農園

農家や農業生産法人が行政と関係を持たず、独自に開園する民間の農園。
参考『農を楽しくする人たち』週刊ダイヤモンド、嶺竜一/著，ダイヤモンド社，2010 年，611.7/ノ

中野区にも、区民限定の上で利用要件がありますが、借りられる農園があります。
・18 歳未満のお子さんと同居の方 →親子農園
http://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/dept/242900/d001445.html（今年度の募集終了）
・60 歳以上の方 →高齢者農園
http://www.city.tokyo-nakano.lg.jp/dept/401500/d020977.html
花・野菜、盆栽、植木のグループ単位で作業をしています。
グループを選んで入ることになります。

3

休日は本を読みたい！
いつもと違う読書をしようかな→

図書館の棚の 019.9 をご覧ください。書評の分類です。

→

中野区の図書館の詳細検索で「件名」を検索項目にして「書評」と検索すると、書評の分類以外でも書評が載っている資料も含めて検索することができます。たとえば下のような本があります。
タイトル

著者

ＩＴ研究者のひらめき本棚
文庫解説ワンダーランド→

情報処理学会
会誌編集委員会/編
斎藤 美奈子/著

出版者

出版年

請求記号

近代科学社

2017

007/ア

岩波書店

2017

019.9/サ

中央図書館以外の図書館に行かれたことがありますか。同じ区内でも、立地や建物で雰囲気が異なります。

更に自治体が違うと、資料の収集方針や、分類が違うので、見え方が違います。中央図書館にない本はもちろん、あっても普段目に留まらない本が他の館では見つかるかもしれません。
散策がてら、普段行ったことのない図書館に足を伸ばしてみてはいかがでしょうか。イベントを開催している図書館もたくさんあります。中央図書館のイベント情報はこの冊子の最後のページに掲載されています。
中野区の図書館一覧 https://www3.city.tokyo-nakano.lg.jp/tosho/introduction/index.html
都内公立図書館一覧 https://www.library.metro.tokyo.jp/lib_info_tokyo/public/list/index.html
貸出をご希望の際には、各自治体の利用要件にご注意ください。

『すごい古書店
変な図書館』
井上理津子/著
祥伝社
2017024.8/イ●ＲＥＣＯＭＭＥＮＤ●

ほぼ都内にある 85 軒の古書店と、32 館の図書館をそれぞれ取り上げた雑誌連載のまとめで、中野区にある古書店や専門図書館も紹介されています。新書サイズで持ち運びやすいので、この本を片手に出かけてみてもよいかもしれません。

タイトル

著者

出版者

出版年

請求記号

首都圏大学図書館ガイド

斉藤 道子/編著

メイツ出版

2015017.7/サ

内野 安彦/編著

大学教育出版

2015014.1/ウ

ちょっとマニアックな図書館コレクション談義4

休日は家でだらだらしたい！ ～アロマ・音楽編～
アロマテラピーで癒されたい
アロマテラピーとは、植物が生み出す香りの成分（精油）を利用して心身を美しく健康にする自然療法のことです。

●ＲＥＣＯＭＭＥＮＤ●

タイトル

著者

出版者

出版年

請求記号

アロマテラピー図鑑 最新３訂版

佐々木薫/監修

主婦の友社

2014

499.8/ア

アロマセラピーパーフェクト BOOK

アネルズあづさ/著

ナツメ社

2016

499.8/ア

一般的に知られている精油の作用はもちろん、精油が心に与えるエネルギーや、占星術との関わりなども参考にしながら、365日分の毎日違ったレシピを提案して『365 日のアロマレシピ』
小泉美樹/著

います。心身の不調、仕事の苦しさの緩和や体力回復のサポートにおすすめの永岡書店

一冊。

2009
499.8/コ

音楽を聴いて癒されたい
家でゆっくり音楽を聴いて癒されたい。または、生の音楽を聴きにいきたい。そんな人に向けた本をご紹介します。
●ＲＥＣＯＭＭＥＮＤ●
タイトル

著者

出版者

出版年

請求記号

音楽の聴き方岡田暁生/著

中央公論新社

2009

760.4/オ

バンドマンが読むべきライブハウスの取扱説明書

足立浩志/著

リットーミュージック

2016764.7/ア

クラシックの代表的な作曲家 33 人のプロフィールや代表作を掲載。
コンサートホールに出かける前に知っておきたい基礎知識も収録されているため、この本を読み込めば、クラシック通にも負けない知識を得ることができます。

『クラシック音楽ガイド
オーケストラの基礎知識付き』
後藤真理子/監修
成美堂出版
2017762.3/ク

休日の過ごし方は、普段仕事や勉強を頑張るためにとても大切です。
外に遊びに行くことで気持ちをリセットできる人もいれば、自分の家でゆっくり過ごすことで体力を回復できる人もいるでしょう。
次ページでは、自分で情報を探すヒントをご紹介します。
5

休日の過ごし方の調べ方検索の参考キーワード
適切なキーワードを使って、効率的に情報を探しましょう。

【休暇 レジャー スポーツ ガーデニング 日曜大工 アロマ 音楽 ヒーリング】

図書資料を探す●辞書・事典類で、テーマについて基本的な情報を探す
書名

レジャー白書

編者

２０１７

日本生産性本部/編

出版者

出版年

請求記号

日本生産性本部

2017

R365.7/レ/17

全国調査をもとにわが国における余暇の実態を需給双方の視点から総合的・時系列的にとりまとめている。

国民生活時間調査
データブック２０１５

NHK 放送文化研究所/編

NHK 出版

2016

R365.5/コ/15

1960 年から 5 年ごとに行い、日本人の睡眠や労働、家事、食事、テレビ視聴、インターネット利用など、普段の生活実態を「時間」という尺度でとらえてまとめたもの。

●中野区立図書館の資料を探す
・図書館内の利用者用検索機（ＯＰＡＣ）
・中野区立図書館ホームページ

https://www3.city.tokyo-nakano.lg.jp/tosho/asp/WwKensaku.aspx

上記の場所にて、中野区立図書館の資料を検索できます。こんな資料が検索できます。
書名編著者

ぷちバス散歩 休日はコミュニティバスにのって
日本懐かし夏休み大全

講談社/編

勤勉は美徳か？

大内伸哉/著

幸福に働き、生きるヒント

出版者

出版年

請求記号

講談社

2014

291.36/プ

辰巳出版

2016384.5/ニ

光文社

2016366/オ●東京都内公立図書館に所蔵されている図書を探す
・東京都内の公立図書館の蔵書を一括検索。
「東京都立図書館統合検索」

http://ufinity01.jp.fujitsu.com/metro/?page_id=8027

・東京都内の公立図書館の新聞雑誌の所蔵の目録。
「区市町村立図書館新聞雑誌総合目録」
http://magazine.metro.tokyo.jp/●国立国会図書館ホームページで探す
・国立国会図書館所蔵の資料（本、論文、新聞、デジタル資料）のほか、都道府県図書館の所蔵資料を複合的に検索。
「国立国会図書館サーチ」

http://iss.ndl.go.jp/

6オンラインデータベースで調べる
種類

概聞蔵Ⅱビジュアル

1879 年から当日までの朝日新聞の検索

日経テレコン 21

1975 年 4 月から当日までの日経 4 紙の新聞記事や企業情報などの検索

MAGAZINE PLUS

一般誌・総合誌の雑誌記事検索や学術論文などの検索

官報情報検索サービス

1947 年 5 月 3 日から当日までの官報記事の検索

WHO PLUS

歴史上の人物から現在活躍する人物まで、約 32 万人のプロフィールの検索

こんな記事が検索できます
データベース※２０１８年５月１１日時点のデータです。

記事情報

掲載誌

聞蔵Ⅱビジュアル

日経テレコン21
過去 3 ヶ月で検索「休暇」196 件「休日」237 件

MAGAZINE PLUS
過去 1 年で検索「休暇」86 件「休日」81 件

請求記号福島中会・１地方
2018 年 4 月 27 日朝刊

25 面（後藤正文の朝からロック）制約ゆえ、より音楽に没頭

朝日新聞2018 年 3 月 7 日朝刊

34 面

特集―ニュースここがポイント 雇用見直
し 働き方改革「量」から「質」へ 有休や副業、制度充実。

日本経済新聞2018 年 5 月 5 日朝刊

12 面

日曜大工 指導員に任せて 九州のホームセンター各社育成 店頭で実演会 ネットに対抗

日本経済新聞地方経済面 九州2018 年 5 月 3 日 13 面

過労死防止への高い壁-長時間労働は改善
するか 揺れ動く過労死ライン

東洋経済2017 年 11 月 18 日号
P114～115

雑誌

仕事も人生も、どんどん楽しくなる！一流の人の１週間大解明 なぜ仕事ができるのか？休日に大差！

プレジデント2017 年 5 月 15 日号
P20～25

雑誌

部活動に一斉休養日
過去 3 ヶ月で検索「休暇」144 件「休日」351 件

要

朝練は原則なし

中野区立図書館所蔵の
朝日新聞・
日本経済新
聞では見られない、地方版の記事が見られます。

インターネットで調べる「休み方」に関係しそうな過去のパスファインダー（調べ方案内）も見てみましょう
第 16 回「仕事のＯＮ/ＯＦＦ」
https://www3.city.tokyo-nakano.lg.jp/tosho/pathfinder/pdf/chuopath201316.pdf※掲載されている資料やイベント情報は、発行当時のものです7

中央図書館イベント案内※各イベントの詳細は、図書館 HP や館内掲示のポスターなどで随時お知らせします。

中央図書館イベント案内

子ども向けイベント
７月

１日（日）「七夕会」…「たなばた」にちなんだおはなし会や工作などを行ないます。
２２日（日）「本の世界に入ってみよう！＆アナウンサー体験」…合成撮影使用の人気イベント。はじめての方限定。中学生まで参加できます。
１日（水）「『戦争と平和』夏の子ども会」…戦争と平和について考えるきっかけづくりに。
８月
１９日（日）「小学生のための宇宙教室 ～真空実験＆ろ過実験」
２２日（水）「図書館探検隊」…2 チームに分かれて、中央図書館の裏側を探検します！
※開催時間や申込方法などイベントの詳細は、館内の掲示物または図書館HP をご覧ください。
平成 30 年 6 月 30 日―平成30 年 8 月 30 日
HP や館内ポスターなどでご確認ください。
●開催時間や参加申し込みの方法などは、図書館夏休み映画会

講座

夏休み映画会は８月の毎週土曜日に開催！
各回先着３０名です。ご家族でどうぞ！

第２回

講座

紅茶講座

『おもてなし外国語講座～韓国語編～』
場所：中央図書館地下 2 階セミナールーム対象：中学生以上
開催日：7 月８日（日）定員：35 名時 間：１４：００～１５：３０
3 月 25 日（日）13:30～14:30
場 所：中央図書館
B２F セミナールーム（開場13:15）
定 員：３５名（予約申込制/先着順）
申込受付：6 月２４日（日）午前 9 時より４日：『裸の大将放浪記 山下清物語』
１１日：『ぼくは孫悟空 手塚治虫物語』
１８日：『フランケンシュタイン』
２５日：『わが心の銀河鉄道 宮沢賢治物語』
時 間：１０：００開場 １０：３０上映
場 所：中央図書館 B２F セミナールーム●エレベーター前展示スペース

テーマ展示

各展示の場所などはスタッフにお尋ねください●特設展示「伊能忠敬 ―人生を二度生きた男―」
５月２６日（土）～７月２６日（木）「見て知って楽しむ日本と世界の文化」
７月２８日（土）～９月２７日（木）「日本の文豪」
第９回：３月３１日（土）～７月２６日（木）第１０回：7 月２８日（土）～１１月２９日（木）●YA コーナー「いろいろ歴史（ヒストリー）」
５月２６日（土）～７月２６日（木）「冒険に出発！」
７月２８日（土）～９月２７日（木）●児童室「こわいはなし おばけのはなし」
６月３０日（土）～７月２６日（木）「戦争と平和」７月２８日（土）～８月３０日（木）8●なかのＺＥＲＯ連携展示「ぶた VS おおかみ」
６月３０日（土）～７月２２日（日）