pal-system tokyo newsletter [waiwai]

わいわい

9
2019

September
機

関

誌

白飯 ント
特集
巻頭
そう しむヒ
ごち 新米を楽06

特集 2 /

08

今月のキーワード/

実家の片づけユニットプライス

1000ポイント

プレゼント
抽選で5 名に「毎日暑いですね。休みの日は仲間を誘って秩父にかき氷を食べに行きたいです！」― 北田 拓也さん（府中センター）

ごちそう 白飯
しちくわさん

Wひじきのツナあえ

しょうゆ麹を手作りしています。
しょうゆよりもまろやかで、深い味わいに。
ごはんにしょうゆ
麹をよく混ぜて、後からたまごを割り入れる食
べ方がマイブーム

ひじきと若芽ひじきを食べやすい大きさに切り、ごま油で炒めツナ缶を加えます。味つけは、
しょうゆやポン酢で。簡単、栄養抜群、おいしい！！ ごはんがすすみます

手づくりみたいに
やさしい味

しっとりふりかけ（梅ひじき）

Yさん

奥深い味
わい。
何杯でも
ごはんが
いけます

信州望月高原の産直白菜キムチ『わいわい』
オンラインアンケートより

3

ごちそう白飯クリチーと塩昆布のハーモニー

刻んだ大根の葉とじゃこをごま油で 炒めて、『 便利つゆ』で味つけ。
大根の葉の有効利用と、魚も野菜も摂れて身体にもよさそう。子どもたちも大好き！

TKGにクリームチーズと塩昆布、小ねぎを加えたら最高ですよ！ 塩昆布を使ったレ
シピをさがしていて、ウェブでみつけました。
かけるのはしょうゆでもめんつゆでもチロルさん

大根葉とじゃこのふりかけ

ゆう58さんも6月実施のアンケート『私の好きなごはんのおとも』では多くの方にご参加いただきました（オンラインで実施）。
154件の回答の中から、今すぐごはんが食べたくなる、
選りすぐりのレシピや商品を紹介します。

子どもに食べさせたい

ごはんにのせるだけ〜

めんたい高菜組合員イチオシ商品

おくらとなめこの山芋和え（茎わかめ入り）

毎年気になっていた梅干しづくり。
ジッパー式
保存袋で手軽にできることを知り、今年は初挑戦。
パル
システムは1㎏と少ない単位で注文できるのもいいですね

このみるくさん

好評。
家族に
漬けにも
やお茶
おにぎり

みんなのごはんの供TKG

しょうゆ麹で食べるT KG

発表！

とパルシステムの産直米は、８月の高知県を皮切りに新米前線北上中！
みずみずしく、風味が豊かな新米をよりおいしく、
楽しくいただくためのあれこれを特集します
保存袋
土用干 で、
しを待
つ
梅たち
です

し

主役は白飯

野菜が摂れるごはんの供

きゅうりスライスを塩もみし、水気をしぼり、さばの水煮缶、おろししょうが、しょうゆであえて。もうこれ、ごはんがとまりません！ そうめんやお酒の肴にも合いますよ

朝の体内時計をリセット （詳しくは４ページ！）

火を使
わない
から
暑い日
のおか
ずにも

さばときゅうりのしょうが醤油心。
冷凍庫にあると安
です
菜
備
常
の
わが家

はむはむさん

新米を楽しむヒント

たまご か け ご は ん

一口大に切った明太子を、ごま油少しと小ねぎであえて食べます。
ごま油の風味が絶妙！ 友だちに教えてもらったレシピですが、おいしすぎてわが家の定番に梅干しづくりに初挑戦

めをちょっと贅沢に

人気ツートップ辛子明太子＆梅干し

明太子にちょいたしごま油

ろ

すぎず、
火を通し
が
食べるの
リ
ポ
リ
ポ
！
おいしい

チャミさん

人参のみそバターきんぴら

せん切り人参を炒め、みそ・酒・しょうゆ・
みりん・砂糖で味つけ。最後にバターを加えます。パルシステムの人参は風味がよいのでレシピサイトの人気レシピを参考に、薄めに味つけしています

はるゆうママさん

ごちそう白飯

2

ごはん

を知ろう

私の好きなごはんの供は、たたき梅。納豆に混ぜ、ごま
油、ねぎ、じゃこなどを足すとおいしいですよ。
「がまんする」ダイエットより、一生つきあえる方法で、健康的な食生活を送りたいですね

炭水化物ダイエットブームで、お米を敬遠しがちなあなたに、
お米の上手な摂り方を伝えたい。
「時間栄養学」のスペシャリスト古谷彰子さんに、お話をうかがいました。

ごはん通の中には毎日土鍋で炊く人も。
おいしくツヤツヤに炊きあがるうえ、
じつは時短でできるんです

栄養監修

炭水化物だけじゃないごはんのスゴイ栄養
2
米の1.2倍の水（容量）を計りボウルの中で30分浸水させる

米2合なら水430㎖（1合180㎖）
米2カップなら水480㎖（1カップ200㎖）

3①を土鍋に移し、強火で沸騰させる

4
沸騰したら弱火にし約10 分炊く

パチパチという音を目安に
火を止める。そのまま10分蒸らしてでき上がり炭水化物の代表とされるごはんには、ほかにも優れた栄養成分が含まれています。

1

キャベツの葉 1.5～２枚分

いよいよ新米が届きます

化学合成農薬使用回数※（回）20

私の好きなごはんの供は、
こし
ひかりの粘りや甘さを引き出し
てくれる
「ごま塩」
です

10
5

8

6kg

6

5回

1.28kg

0回 0kg2

参考図書 『食べる時間を変えれば健康になる』（株）ディスカヴァー・トゥエンティワン②朝ごはんを
必ず食べる

基礎代謝、
上がるわよ

2019年８月９日現在

③夕食から
朝食を
１０時間以上
あける

お米、
食べて
いいのね？

ごちそう白飯

①朝日を浴びる400
新米を誰よりもはやく食べられること。これは米作りをしてい新潟県が定める「エコ・新潟こしひかり」「コア・フード米」
慣行栽培基準（JAえちご上越）（JAえちご上越）てよかったと思える瞬間です。反面、とても緊張する瞬間でもあります。まずはお仏壇に供え、先代に感謝。茶碗に盛った新米 ★エコ・チャレンジ米として認められる削減量は地域の慣行栽培基準の50％ですが、さらに高い削減率で栽培をしています。
のつや、輝きを見て、
その後香りを確認してから食べます。
ごはん
の硬さ、
粘り、
甘さを堪能していると、
ついつい何もつけずにペロリと一杯食べてしまいます。
それくらい新米は、米のうまみが際立ちます。
農薬や化学肥料に頼らない農法を志し、15年以上になります。
今は地域が一丸となり、あぜ道でも除草剤を使わないなど、農薬削減に取り組んでいます。
たいへんではありますが、食べてくれる組合員のみなさんに支えられていると感じます。
今年の新米も、楽しみにしていてくださいね。

5

食物繊維 0.5ｇ

血糖値の上昇がゆるやか

ミニトマト 4 ～5個分

朝のごはんは金！ 時間栄養学の話
お米を食べないダイエットって有効？
主食抜きは、
摂取エネルギー（カロリー）を減らすいちばん簡単な手段で、はじめは体重も減ります。
けれども効果が実感できるのは３週間程度。
そのうち摂ったエネルギーの中でやりくりしようと筋肉が減り、基礎代謝が低下し、脂肪を蓄えやすい身体になっていきます。
筋肉を減らさず、効率よく脂肪を燃やすには摂取エネルギーの50～65％を炭水化物から摂ることが必要とされています（ＰＦＣバランス）。

理想的なエネルギー比率
たんぱく質
（P）
13 〜 20％

脂質
（F）

炭水化物
（C ）

20 〜 30％

体内時計に合わせた食事で肥満を防ぐ

どうするの？

1518回

化学肥料使用量（kg/10a）

ダメ。
はじめは
減ったのに
今は
まったく…

JAえちご上越（新潟県）と新潟県の慣行栽培基準を比較（2019年調べ）※有効成分の延べ回数をカウント取り入れてみる？

和幸さん■化学合成農薬・化学肥料の削減量（JAえちご上越の例）

時間栄養学 を草間

カルシウム 5.4ｍｇ

しらす 小さじ1杯分

お米は好きだけどダイエットでずっと食べてないの効果はあるの？

JAえちご上越の生産者（コア・フード米／エコ・チャレンジ米）

ほうれん草の葉 ４枚分

ごはんのさらによいこと

き ん

パルシステムのお米の産直産地では、化学合成
農薬や化学肥料にはできるだけ頼らない環境
保全型農業を行っています。
今年もホタルやメダカなど、たくさんの生きものを育んだ田んぼに、
おいしい新米が実りました。

新米を最初に食べる楽しみ

鉄 0.2ｍｇ

腹もちがよく間食が抑えられる
ビタミンB1 0.04ｍｇ

いのちあふれる田んぼから

近著『食べる時間を変えれば健康になる』（株）
ディスカヴァー・トゥエンティワン（炭水化物を除く）

牛乳 2/3カップ

オ研究所重点領域研究機構招聘研究員。
「時間」という観点から医学・栄養学・調理学の領域にアプロー
チ。
食育活動や講演活動、料理教室も開催中。

【ごはん1膳（180ｇ）に含まれる主な栄養成分】

たんぱく質 4.5ｇ

古谷彰子さん

博士（理学）。栄養士。早稲田大学持続型食・農・バイ

50 〜 65％

PFCバランス

体内時計のしくみに合わせ、いつ何を食べるかを考えるのが時間
栄養学です。
体内時計によって私たちの身体は「1日のリズム」
を刻みます（時計遺伝子）。
しかしメインの時計である脳とその他の臓器の体内時計の間には、
毎日のリズムをつくる上でズレが生じます。
このズレを正すのが体内時計のリセット！ これが健康や美容を考える上で大切で、基礎代謝を上げ肥満を防ぐことにもつながります。

１日の摂取エネルギーに対する、３大栄養素の理想的な構成比率。ごはん中心の和食もこのバランスを保っています。
日本食品標準成分表2015年度版より

体内時計のリセット方法と上手な炭水化物の摂り方❶朝起きたら朝日を浴びる

曇りや雨でもカーテンを開けて、明るさを認識することが大切朝の光が脳の中のメイン時計を刺激。
1日の始まりを認識させます。

❷朝食に炭水化物とたんぱく質を

朝食を必ず食べましょう。
リセット効果が高い
組み合わせは《炭水化物＋たんぱく質》。
たんぱく質のなかでは
「魚」
（魚油）
が効果的。

忙しい朝ならツナや鮭の「のっけごはん」やおにぎりでOK！

❸夕食から翌朝の朝食まで10時間以上あける
夕食は20時ごろまでに。遅くなる場合は18時ごろにおにぎりや麺類などの分食をし、帰宅後はおかず類だけを食べるようにします。

お昼はバランスよく好きなものを

夜の食事に炭水化物を摂るなら、芋類や玄米がおすすめ※糖尿病などの疾患があり、食事制限をされている方は、医師の指示に従ってください。

ごちそう白飯4

こんなふうに 片づけの手順
数カ月のドタバタを振り返ると、「こんなふうにしたかった」と思うことがた

地元のくらしのルールを知ろう！
昔 過 ごした 実 家 とはいえ、ゴミ 集 積所の場 所、ゴミ分 別のルールやリサイク

ま ずは 片 づけの 手 順 。いざという とジャーさんにたずねました。みなさんやのです。私は、ご 近 所 さんやケアマネー

ルショップの有 無などは把 握しづらいもきに 必 要 なのは 左 図の「 手 順 」の ①でさしく 教 えてく

くさんあります。

す。健 康 や 医 療に 関 わる ものは、「 急れました。

介護が始まると、病院の入退院、介護介護者の私が探し物でギスギス

一人娘の私（『わいわい』
スタッフＬ）は保険、金融機関などの手続きも私が行い「片づけよう」とうまく言えず

年 余 り。元 気 だった 両 親に異変 を 感 じ たのは、４ 年 前 、父 が 体 調 をひと苦労。寝ている二人に聞いて、なんとます。しかし印鑑のありかさえ探すのに上京後崩したときでした。

うと、「 迷 惑はかけない。自 分で片づけ

私が「 使わないものは捨てようか」と言つねに財 布 や 診 察 券 などを 探 す 両 親 。

低 限の 荷 物 を 持って、二 人 は 家 を 出 まり、両親いっしょに入居できることに。最になったころ、介 護 施 設に空きが見つか

実 家と東 京の往 復で体 力がギリギリか探します。

る」と、母 … 。帰 省しても最 後は気まずした。

台 所には期 限 切れの食 材が目 立 ち、

いまま 帰 京 することの 繰 り 返 し。年々
部 屋は散らかっていきました。

昨夏帰省時、突然「腰が痛くて立てな

両 親の施 設 入 居 後、１カ月 半で実 家を空けることが決まり、本格的な片づけはできなかったのです。介 護 中 心のくら

えて父の介護を続けており、片づけまで術を」と診断されました。腰の痛みを抱を、ご近所などに有償でお願いもしまし

際には 難 航。片 づけの手 伝いや 荷 運 び

たものの、貴重品があちこちに散在し実大 事なもの以 外は全 部 捨てると決めが始まりました。

しの中で、母の唯一の楽しみは食べ物や服た。特に目立ったのは消耗品のストック。
トイレットペーパーの段ボールは 箱も。

らかっていた 家にベッドや手 すりなどのも うまく 歩 けない状 態に。もともと 散もの私が知らないわが家の歴史が残され驚いたのは大 量の写 真やアルバム。子どを考えるとスムーズかも。

ものはいったん引き取って、処分するなど帰京しました。

育てた庭のバラを１鉢だけ抱えて、私は送り、実 家の片づけは終 了。母が大 事に品は単 身 用 引っ越し便で東 京の自 宅に残しておきたい母の着 物などの貴 重ていました。

活 をスタートし ま し家で遠 距 離 介 護 生

福 祉 用 品が搬 入され、ゴチャゴチャの実

父は入 退 院を繰り 返し、手 術 後の母のショッピングだったそうです。

い」と言う母を病院に連れていくと、「手

本当は気持ちに寄り添いたかった
片づかないのは身体がつらいから

L不在で夫の帰りも遅い日は友だちの家にお泊まり

やさしい気 持ちで 進めるため のヒント

10

息子（小学生）

実家の片づけを終えてガランと 空いた 家 を 見 て、
「 部 屋が片 づいていれ ば、ここで 福 祉 用 品 を 整えて、在 宅 介 護でがん ばれたかも しれない」と 涙が出 ました。時 間がなくて、大 事 なものを 勝 手に処 分 してしまった
罪 悪 感が今も残ります 。
元 気 なうちに取 り 組めば、最 初はう
ま く 進 ま な くても、互いにやり と り をしたことも 後に思い出になると 思います 。もちろん、最 終 的にすっきりした部
屋に行 きつけ ば、みんなが 気 持 ちよ く
なるはずです 。

てみることから 始 めて

6
編集協力：
（株）
セレモニー 石見良教
（あんしんネット）
  

Ｌの父（80代）
Ｌの母（70代）

実家の片づけ組合員向けサービス セレモ共済会Ⓡの生前整理サービスがあります。
問合せは 0120-41-4021（24 時間年中無休）
または「セレモ共済会」
で検索た。

スムーズな声かけポイント「親の持ち物は多すぎる」と感じがちな子世代。時間と気持ち、体力にゆとりがあるうちなら、親の価 値 観に向き合って、ゆったりと対 話しながら進められる
かもしれません。

【ケース❶】もう使わないんじゃない？
捨てることに身を切るような辛 さを感じる親世代。持ち物の思い出を聞きな
がら、子ども側は親が大事にしてきたものを活かせる道を探っては。

【ケース❷】子ども自身のもの
片づけ 始めると 気づく、子 ども 自 身

通 知 表 が 残 されていました。大 事に保みませんか？

ま ず はひ と 声 か け

管してくれたことに感 謝しつつ、自 分ののものの多さ。わが家には親 子二代 分の禁句：覚えてない／私のだから捨てるね

ああ、大変…

東海地方在住Ｌ 夫の （40代）会社員。
帰宅は０時台が多い

一人っ子。
育児と介護が重なる
ダブルケアラーな 入 院 の と き の た めに 確 認 し て お こ⑤1年後、④で使わなかったものを手放す

昔お父さんがＬに買ってくれた
望遠鏡よ
なつかしい！
息子が喜びそう♡でも両 親が元
気 な う ち に、ゴ④今すぐ使わないものは段ボールに収納う。私 も 用 意しているよ」と、両 親が元
気 なうちにやさしく 声 をかけるとよい
ミ 捨てを 手 伝っ

ありがとう
ございます

③今すぐ使うもの／使わないものに仕分け

20
まだ使えると思うわ
キレイだし
ほしいって言う人がいそうよ！

か も しれま せ ん。② は 手 始 めにクロー※各家庭の状況にあわせ、親が元気なうちに確認を軽トラック
14 台 分 の荷 物を処 分

スタッフＬ（40代）
Lちゃん
がんばって！

②ものをすべて出すておけば親 孝 行

□ 有価証券類

ゼットなどから取 り 組 むと、持っている□ クレジットカードに なった と 思 い□ パスポート

ものの物 量や置 き 忘れていたものの存□ 保険証書（入院時に保険金を請求するケースあり）

ます。

□ 介護保険証／負担割合証

その 他 重 要 書 類（ご本人の写真があると安心）□ エンディングノート

契約書の権利証や賃貸借確認を！

□ 不動産関係の書類□ 印鑑登録証明書

在 を 思い出 し、片 づけ 作 業のイメージ□ ふだん飲んでいる薬
医療関連□ おくすり手帳（服用した薬がわかる。医療機関に持参）

元会社員。
料理が趣味。
循環器疾患と前立腺がんを併発

やさしくね！

2019年8月9日現在

実家の片づけ7□ 運転免許証がわくようです。

①重要書類／必需品のチェック

元看護師。
趣味は
園芸とファッション。
昨夏、
脊柱管狭窄症に

禁句：もういらないでしょ／早く決めて両親が倒れ、遠距離介護がスタートした昨年夏。大あわてで実家を片づけたものの、「もっとやさしく進めたかった」と後悔が残ります…。
『わいわい』スタッフＬの体験談から、親の気持ちに寄り添った実家の片づけを一緒に考えてみませんか？

実家の片づけ有無も企業年金などの□ 年金手帳□ 診察券□ 健康保険証□ マイナンバーカード□ 通帳！
実印も忘れずにも
印鑑、暗証番号
確認を！

□ 印鑑

人生後半が変わる４ステップ』
参考図書『定年前にはじめる生前整理
古堅純子著（講談社＋α新書）

実録から考える

やさしい気持ちで。
母は衣 装 持ちかる
ときどき見 つファッションアイテムに気 分 が上 がる

東京在住

急な福 祉 用 品を搬 入 するため
荷 物 はとりあえず
２階 へ …
の孤 独な片 づ けビ
友 だちはテレ

Ｌの 幼 稚 園 時
代の絵とお 気に入りだった服
庭にはが母 が育 てた 花
咲 い て いた。
結婚式の青 い 花 はＬの木でブーケを挿し育 てたものイ ン フ ォ メ ー シ ョ ン
第１回理事会開催

6/11

第27回通常総代会における役員

事、業務執行理事及び常任理事を選

選挙にて、第13期役員が決定しました。定款並びに理事会規則に基づき、代表理事である理事長・専務理事を互選により選定するとともに、常務理任しました。
また本部単位の責任者で実際どう比べたらいいの？

しています。

「 価 格÷総 ロ ー ル の 長 さ 」で ユ ニットプ ライスある執行役員本部長もあわせて選任に基づき、第13期顧問として2人を選定款並びに顧問制度に関する規則

い、理事または取締役としての派遣を（1）
2019年選出総代総定数及び選（5）
復興支援委員会の設置及び委員

挙区設定並びに選挙区ごとの総代定

第13期復興支援委員会の設置と委シングルのトイレットペーパー
ユニットプライス（税抜）を計算すると…

100g

1,500

円

区の内訳は「地域区」9、「行政区」49

き行うとともに、「パル未来花（ミライカ）

ごとの総代定数は、2019年5月31日（6）役員報酬審議会の設置及び委員

続き510人、選挙区は9選挙区、選出

大震災の被災地・被災者支援を引き続とすることを議決しました。
なお、
選挙区基金」助成の選考・決定を行います。

時点の組合員数に応じ設定しました。

『り・さいくりんぐ
トイレットペーパーシングル太穴』
130ｍ×６ロール

388円

某メーカー
60ｍ×12ロール

425円

某メーカー
100ｍ×6ロール

369円

選任の件

/

小犬丸伸子

員の選任について議決しました。東日本

第13期役員報酬審議会の設置と委（2）
市民活動助成基金2019年度助

◀米袋

42.5％

ご確認、
お願いします。
詳しくはコチラからhttps://information.pal-system.co.jp/topics/190902-syouhizouzei/

50

計算苦手だから、お店で表示してほしい～

0

その他

30.4％

59.7％

税率対象商品や適用税率の表記方法などをお知らせしています。

表示が見づらい

ABパック
ヨーグルト
パック▶

100

単位が
既定単位と異なる

卵パック▶

の（単位価格表示）不適正の調査結果です。

おくことで消費者に値上げを感じさせない、
実質的な値上げのこと。値段だけを見て購入していると気づきにくい。

値引き後価格に表示なし

リユースびん▶

150

消 費 税 増 税は目 前。価 格を見る目も厳

34.1％

n=459

表示なし

70.8％

ジャーナル」
ならびに下記URLのお知らせで、軽減

グラフはその条例に基づいた、2017年度

隠れ値上げって？？
容量をリニューアルなどにともない減量し、値段をすえ不適正理由の区分別回答の内訳

200

しくなるなか、賢く買い物をするために役◀紙パック◀資源プラスチック類

単位価格表示を義務づけています。

立つのが「ユニットプライス」
です。

＊回収率は 2019年4月〜6月の回収量／供給量

9月3回『コトコト』『 きなり』の裏表紙「おしゃべり250

値段だけを見ていませんか？

予算未達成

東京都では、東京都消費生活条例においてユニットプライスとは「 単 位 価 格 」のこ

リユース・リサイクル回収率

予算比99.3％

パルシステムではどうなるの？

と。容量も値段も違う、本体と詰め替えの組合員数：50万3,395人

ところでユニットプライスの東京都内普及率（平成29年度調査）

同一商 品を、比 較して選ぶことができるな

総事業高 58 億8,537万円

10/1からの消費税増税

ど、
ユニットプライスは消 費 者にメリットの政策」（案）をつくる策定委員会の設置あるものです。

と委員の選任について議決しました。

づき、2019年6月28日に支給すること

また、購 入 時には「 特 売 」という 大 きなを議決しました。

文 字や目 立つ色 使いなどで、「 安い」と思めるため、仮称「福祉・地域コミュニティ

いこんでしまいがち。単 位 価 格で比 較すれ

生活協同組合として地域福祉をすすれた、常勤役員退職慰労金規則に基ば、最 安 値がすぐわかり、隠れ値 上 げ（右第27回通常総代会において可決さ

下参照）
も気づきやすくなります。

選任の件

策」
（案）
策定委員会の設置及び委員

普及が進まないユニットプライス（4）
常勤役員退職慰労金支給の件

有 益な情 報であるユニットプライスです（8）仮称「福祉・地域コミュニティ政ています。

『り・さいくりんぐ』は、一般的なロールの２倍の長さで巻いているため６ロール。取り替えの手間も少なく、省スペースで保管でき、防災時のストックにも適しています。
牛乳パックの再生紙を使ったエコなペーパーでも、けっして高額ではないことが、ユニットプライスからわ
かります。

100

が、購入時に気づかないことも。

事それぞれの総額上限額の範囲とし決しました。

6.2円／10ｍ

精 肉には ｇあたりの価 格が必 ず表 示

員の選任並びに諮問事項について議

5.9円／10ｍ

されています。これは国が定めた「 食 肉の議決しました。なお役員報酬額の総額

は、通常総代会で議決された理事、監

5.0円／10ｍ

表 示に関する公 正 競 争 規 約 」によって、表選任並びに諮問の件

示 義 務があるため。しかし、多くの食 品や第13期役員人事委員会の設置と委（3）
2019年度個別役員報酬決定の件

日用 雑 貨の運 用は都 道 府 県に委ねられて2019年度の個別役員報酬について

年度の個別役員報酬を検討します。

おり、地 域や店 舗により 対 象 商 品 も 表 示（7）
役員人事委員会の設置及び委員

31日まで助成団体を公募し、9月中に方 法もバラバラ。あまり見かけないのが現

選考・決定します（P10に関連記事）。

士、公認会計士、
社会保険労務士を含実です。

む8人で構成され、2020年度、2021

2019年度助成限度額の総額を500

消 費 者が商 品を正しく選 択できるよう万円とすることを議決しました。7月1～に、ユニットプライスの表示の拡大を求めて員の選任について議決しました。弁護

いきたいですね。

成限度総額決定の件

71.8％

3

漫画

2019年の総代総定数を昨年に引きお料理セットトレー▶

142円

選任の件

数決定の件

83.4％

100g

1

任することを議決しました。

第３回定例理事会開催

79.4％

パルシステムのトイレットペーパー。
ロール数が少ないのでちょっと高い気が…

ユニット
プライス

このまでっこ鶏は派遣している各団体の改選期に伴他団体からの要請及び現在役員を◀商品カタログ

-2
kg

かあ

（2）
第13期顧問選任の件

今月のキーワードのダイエットにジム 月額 万円× ヵ月
だから 減ったお肉は…

できます。

締役）
派遣承認の件6

トイレットペーパーで見てみましょう。

議決しました。

（1）他団体への役員（理事または取6/27●単位価格のことです●価格の比較が簡単にできます●ユニットプライスの表示の拡大を求めていきましょう（円/10m）
を割り出すと、下のように比べることが第2回臨時理事会開催

6/11

確認したい「ユニットプライス」

ユニットプライスをトイレットペーパーで考えよう

平成29年度第３回表示・広告調査結果「東京都消費生活調査員調査」（東京都生活文化局）

2013年

198円／1kg

2017年

198円／770g

取材は2019年8月9日現在
参考サイト：東京くらしWEB（東京都生活文化局消費生活部）

9

理事会報告

ユニットプライス

8わいわい

REPORT

パルシステム東京のイベントをわいわい編集部が現場レポート。

7/6

7/6

7/16

パルシステムでんきの発電産地の生産者と交流山形おきたまde田んぼの草取り
さくらんぼ収穫＆小水力見学

じつは知らない！基礎を伝授
ＰＢ化粧品を使ったフルメイク講座

電力を供給している「発電産地」のいくつか

おきたま自慢の産直米「つや姫」が育つ田んは、農畜産物の産直産地。そのひとつ、
までっこ

ぼで草取りを体験し、生き物観察では子どもたち

鶏の「十文字チキンカンパニー」と原木しいたけの目がキラキラに！ 2日目はパルシステムでんきの「森のソーラー」を招き、原発事故を機に始めに電力を供給している小水力発電所の見学と、た電力事業への思いや、発電方法などを聞きま

赤く輝くさくらんぼの収穫体験。それぞれの温かした。参加者たちはエールを送りました。

な交流を通して、産地のファンになりました。

（パルシステム東京）㈱ジャパンビューティープロダクツの中田寛子さんにフルメイクを習いました。
ファンデーションの色選びは首の色に合わせる、眉は眉山から眉尻へ、
そして眉山から眉頭の順に描くなどのコツを傾聴。メイクした参加者は華やかな表情に。アドバイスしあいながら、楽しい講習会になりました。

（パルシステム東京）（くらしの彩り委員会）▲助成団体OurPlanet-TV
が運営する「福島映像祭」
で上映された『 原発の町を追われて3・ある牛飼いの記録』を鑑賞。監督の堀切さとみさん（写真左上）によるトークとＱ＆Ａの時間も▲「団体の選考を行う運営委員にとって、成果報告は最も楽しみな時間」と運営委員長の山口浩平さん（写真右）▼日本ミャンマー・カルチャーセンター
からミャンマーのお菓子が、マザーハウ
スからコーヒーがふるまわれ、
会場は和やかな雰囲気に▼▶各団体による活動紹介や助成金の成果報告のあと、交流ブースの前で、組合員や他団体との親交を深
めた

7/16

6/29

これもポリ袋でできちゃうの！?
災害時の食を考える学習会

バングラデシュカレーを作って、食べて、児童労働を考えよう

7/17

抹茶プリンの“帽子”をかぶった『ぷりんハットケーキ』づくり

災害時でも温かい料理が作れるよう、高密度家庭に眠る不要品の寄付活動などでつながり委員の佐藤道子さんを講師に、抹茶プリンとポリエチレンを使った簡単メニューを学習。お米、のある、「シャプラニール＝市民による海外協力

米粉入りスポンジのケーキづくりに挑戦しました。

キャベツと豚肉のホイコーローはゆでて調理。袋の会」から、バングラデシュでの児童労働の実状

有機栽培の抹茶をたっぷり加えたプリン生地に、が膨れ過ぎない空気の抜き方もバッチリ! できあを聞きました。富裕層の家庭で、低賃金で家事労泡立てたスポンジ生地をのせてオーブンで焼く

がるまで首都直下型地震のDVDを見て、災害働をさせられる貧困層の少女たち。「私たちにでと、きれいな2層に。
コア・フードの人参ジャムを添への備えは物資だけではないと実感しました。

きることは」と考えながら、カレー作りにも挑戦。

えて彩り美しく。濃厚な風味が大人の味に！

（瑞江委員会）

PickUp（パルシステム東京）（茶々ネット委員会）

6/29

誰もが安心して暮らせる社会をつくろうと活動する市民団体

を、資 金 面で応 援する「パルシス

ワークショップや講座などさまざまな企画を開催しています。『週刊WITH YOU』、
エリアニュース、
パルシステム東京ホームページなどで募集します。
お見逃しなく！

12

テム東京 市民活動助成基金」。

企画に参加するには２０１８年度に助成を受けた

わいわいレポート団 体の成 果 報 告 会（ハートフル

７０

かもしれません。

11

CAFÉ）
が開催され、約 名の参加者が交流しました。

助 成 団 体の活 動は、居 場 所づ

くり、無料塾、
フードバンク、障がい者や難 病 患 者 支 援、受 刑 者の決するヒントがあったり、何かを始めるきっかけになる

支 援、社 会の課 題を映 像で伝えぜひ、このような企画に参加してほしいと思います。
自分や知り合いの悩みを解る活 動、刑 法 性 犯 罪の改 正を求られていないのが現状です。組合員のみなさんにはめる運動などさまざま。

水を求めて川に飛び込みそのま
ま命を落とした人や馬で、川面はいっぱ い になった（牧野俊介作、
広島平和記念資料館所蔵）

参加者からは「気づかなかった

市民活動の多くは地域や身のまわりの困りごとを解決するための活動ですが、まだまだ必要な人に知世のため人のための活動に、敬服多くの組合員さんが気軽に参加できるよう、今年から成果報告会のスタイルを一新しました。

しました」「 多くの人に聞いてほ検索しい内容でした」「自宅から近い

署名活動

団 体に興 味をもちました」など

パルシステム東京

パルシステム東京 地域支援課
松長乃生さん（左から２人目）の感 想 があり、伝 えることの大パルシステム東京が取り組んだ、「核兵器禁止条約の早期締結を求める署名」
にご協力い
ただき、
ありがとうございました。
まだ署名をされていない方は、
ネット署名で切さを共有しました。

次 世 代に平 和 を 引 き 継 ぐための平 和 学 習

70名が参加しました。

会場の中学2年生に、「あなたの歳に、友だ会。子どもたちを含む約

ちはみんな死んでしまったんです」と声をかけ

悪く自宅にいたため難を逃れましたが、クラスた講師の関千枝子さん。「あの日、私は体調がメイトは爆心地から1キロで動員作業をしていました。昨日までいっしょにいた友だちがいなく考えてもらいたいです」と話します。

なってしまう、
それがどういうことなのか、ぜひ「『はだしのゲン』
は、6歳の中沢啓治さんの被ばく体験を描いたもの。被ばく体験は、百人に聞いたらみんな違うものです。被ばく者の描

リーンに次々に映し出します。鬼のような形相いた絵を見て、原爆を知ってください」と、
スクの被ばく者の絵に、「この絵の顔は恐ろしすぎ

爆被害者の現実なのです」と。

るという人もいますが、それが彼女の感じた原「被ばくした人々の思いは一つ。『もうあんな人々の頭上にも落とさせたくない』
です。
ですから、日本が核兵器禁止条約の会議に参加せず、

爆弾はごめんだ！ あんな爆弾はもうどこの国のてください」と訴えました。 （新宿本部にて）署名もしなかったことに怒っております。核兵器

ノンフィクションライター関千枝子さんのお話禁止を求めるヒバクシャ国際署名に、ぜひ協力し伝えること、知ることって大事「よりHAPPYに！」ハートフルCAFÉ

アニメ『はだしのゲン』上映会と7/13

見て聞いて話せる、
ライブ版「ソーシャルTALK」

わいわいレポート10わいわいトーク

梅雨の季節に思い出す
次男の学校の「置き傘」

ミサマッキー

身のまわりのできごと、家族のおもしろエピソード、イラストや写真も大募集！採用の方に300ポイントをさしあげます。

投稿は裏表紙の応募方法で写真投稿は右のQRコードから

日野市
たくろう

わかりすぎる～！ 力尽きランチ
今年の夏休みは楽できるかも

小 学 生の子 育てをしながら、仕 事を７月号特集「力尽きランチ」！ わ

ときがある」どころか毎日かも？ 夏

かる～！ 「 誰にだって力 尽きちゃう

休みは毎 日お弁 当も用 意しとかな「『 小 ４ だって 作 れ ちゃう 』だっ

PTAの活動もしていて、心が折れそうをくくる」という言 葉が響きました。

笑顔」の山口さんの記事を読んで、「腹て！」と、小 ５の 娘に 紹 介 し た ら、なこともありますが、引き受けたからにしています。７月 号「エシカルでみんな「やってみる！」とやる気をみせてく

は「腹をくくって」こなしていきたいと思

今年の夏休みは、少しは楽ができ母の上京で気になり始めた
街中のバリアフリー

７月号キーワード「地球温暖化」に

ゆっちママ

先日、金沢から東京に母が来てく

ついて、小 学 生になった 娘 と
『 わいわ

台東区

れました。
いろいろ案内したくて、地

簡単な言葉にかみ砕きながら説明

い』
を見ながら話しました。

やエスカレーターなどが遠くについてすると娘もわかってくれ、「だから明下鉄など調べていると、エレベーター

なかったり、いろいろでした。

いたり、上りはあるのに下りはついてるいときは電気を消してって言うんだ

こめまる

ふだんは気にしてなかったので、１年越しで実現！
雑穀料理教室立川市

先 日、「 雑 穀 をあらゆる 料 理にかる まい

●納豆トーストにトッピング

使ってみよう！」の企 画に参 加して葉とみょうがのせん切りをのせる。

きました。軽 米 食 文 化マイスターのわを加え、軽く炒め、麺つゆで味付け。そうめんに炒めた具、薬味で大先 生から、雑 穀の基 礎 知 識や調 理に、厚めの輪切りにした長ネギとちく！
！

方 法などを聞 くことができて大 満

Brownie足

杉並区

豆板醤を少量の油で炒め、そこスタッフの方のお話だと、「 参 加●ピリ辛そうめん

希望者は定員の倍くらいいました」

えれば、できあがり。

じつは私、以 前「わいわいトーク」（白）を合わせたもので、さっと和とのこと。すごい倍率ですよね。

（1/3:1:1:3:3の割合）、すりごまるかもです！

花 見 糖、しょうゆ、ご ま 油、酢れました。

すくさいた鶏のムネ肉を、豆板醤、きゃいけないので、特にですよね。

小 学 生になったので日本、世 界、地

西東京市

たいへんでした。観 光はとても満 足球のことにも目を向けて、考えたり体次男が小学生のころ。「この傘はして母は帰っていきました。もっとバ験する機会を増やすきっかけになった学校に置いておきなさい」と折り畳ある雨の日、ずぶ濡れで帰宅した

リアフリーに関心をもちたいです。

みの傘を持たせた。

息子に「折り畳みの傘は？」と聞いた

ら、「だってお母さん、学校に置いて

さ～。

佐藤 花伎

おきなさいって…」。そりゃ言ったけど

40

大田区

年の 代です。私も15

７月号掲載のトミーさんへ
ナスのぬか漬けの上手な漬け方

ぬか漬け歴

ぬか漬けの際、い ち ば ん 気を使う

野球大好き母野菜がナスです。小ぶりのもの
（例え

国分寺市

明し、それが掲 載されました。なんに、雑穀料理教室に参加したいと表

身体に気づかう高校球児の元気を支える飲み物は高校球児の息子は、たくさん食べ叶ったのです。宣 言 するって大 事 だと１年越しで見事に当選し、念願がトした春雨、レンジで蒸して食べやてもなかなか身体が大きくならず、悩んでいます。飲み物にも気をつかありがとう！ わいわい！

なぁとうれしくなりました。

い、大 好 き なパルシステムの『 飲む

く質は多いし、材料が３つだけ。すごヨーグルト』の裏側を見て、「たんぱ夏パル

添 加 物 が 無 く、安 心 して飲 ませら

三鷹市

きゅうりのせん切り、もどしてカッい！」と毎日飲んでいます。よけいな●さっぱりピリ辛サラダ

最後の夏の大会は終わってしまい「豆板醤」

れ、助かっています。

飲みます。

今月の食材

ましたが、
これからは、受験勉強中に

私のレシピ

ば仙台なす）
を選び、塩モミしてから漬けるようにしています。

おしえてあげたい

世田谷区 もっち

当選発表

青りんご 通信 1

7月号クロスワードの正解は「ゆかた」でした

松野 玲子

私のふるさと青森の代名詞はりんご！ 厳しい冬を乗り越えて咲く白い花も実も、
大好
きです。

ソーシャル

TALK
No.54

バトンをつないで

応募総数は798通でした。武蔵
野市の今井さんをはじめ20名の方にこんせんくん図書カード
を、江東区の瀬戸さんをはじめ5名の方に、『1000ポイント』
をさしあげます。

当選者の発表は、発送をもってかえさせていただきます。

パルシステム東京理事長

パルシステム東京

とうもろこしに採用させていただきます。

練馬区

町田市／ Y・Y

なレシピは「わいわいトーク」ほか

ゆーまま使ったレシピを募集します。
ステキ

ご紹介されていた『こんにちは いぬ』

んブタ

車がくる心配もなく思う存分歩いたり、走ったり。
自然を感じながら、
ママもリフレッシ
ュいます。

調布市／にゃ練馬区「こだわり酵母パニーニ」をッチー

2歳3カ月になって、おちゃめになってきました。

親子で学んでいきたい
日本、 世界、 地球のこと

レシピ募集中！

世田谷区／ミね」と納得した様子。

ースでも。仕上げに豆苗や刻みね
ぎなどを彩りにしてもきれいです。

かなと感じました。

好みの量の豆板醤をトッピングし、トースト。マヨネーズは、
タルタルソ

親子で今の地球について学んでいきたいです。

せます。マヨネーズを網状に絞り、の絵本、探してみます。

を、その上にタレで和えた納豆をの心に響いた理事さんの記事と「腹をくくる」という言葉

食パンにとろけるスライスチーズ

コミュニティ・ワーク連絡会てづくり倶楽部

おたすけママくろこ

決して表に出ない黒子に徹した20年と、できないことを誰かに頼むことは、なかな

組合員となって26年、時代の変化に東京が大事にしてきた思いです。私たち「てづくり倶楽部おたすけママ」は今年で呼応して、インターネットやスマホアプリ

が今、買いやすい価格で安心な質の高

20周年を迎えます。代行サービス業であるぬかオープンにできず、
どこか心苦しさ、後ろめで注文ができるようになったり、福祉事

い商品、環境に配慮した商品を手にした

いもの代行と家事代行は、
とても感謝され、やたさを感じながら依頼される方が、まだまだ多業が始まったりと、事業は大きく変わりまり、故郷の親戚のように生産者のみなさ

りがいのある仕事ですが、決して表に出ることいです。

した。同時に仲間である組合員の人数もんと交流できるのは、先達の活動と事業のない黒子の仕事です。

50万人を超えました。

の積み重ねだと思います。

この20年間、スタッフたちは天才的な、とてこれからの私たちの課題は、いかにできないことを「やって～」と頼める社会にするか。

しかし、変化のなかでも、変わっていな

このバトンをみんなで、
よりよい形で次も素晴らしい作品をたくさん生み出してきまし

堂々と黒子で表舞台に出ることです。

いものもあります。それは、食の安全、環世代に渡していきましょう。よろしくお願た。大きな声で、「このスタッフがこれを作り

境・平和、地域づくりなど、パルシステム

いいたします。

ました！
！」と叫びたいほど？
！ だけど、苦手なこ（代表

青山冨美江）

保育園のお遊戯会の衣装。演目や衣装のイメージを担任の先生から聞き、スタッフがデザ
インから製作までを手がける
2003年の市民活動助成基金で助成を受け、購入したミシン

調布市を拠点に活動中
詳しくは、団体名で検索！

▶コミュニティ・ワーク連絡会は、パルシステム東京に関係するワーカーズや NPO 法人などのネットワーク組織です。

13

わいわいトーク

わいわいトーク・ソーシャルトーク

12

山の荒廃、
なんとかしなければ…
くらしのなかに木のものを

シリーズ

明日へ
そして
前へ

し も むかい た つ の り

組合員理事
くらしを支える商品・事業の“向こう側”を下 向 辰 法 さん

計事務所を経営する下向さんが、東京のひのきや杉材でつくった

無茶々園の農水産物

こだわりのわが家です。「豊かな自然が気に入って移ったのです

産地交流で無茶々園（愛媛県）
を訪れ、自分たちのくらしを自分たちでよが、近くの二ツ塚廃棄物広域処分場内にエコセメント化施設の建くしていこうというパワーに感動。農設問題が発生。環境調査や裁判にかかわるなかで、パルシステム

薬の使用を抑えた柑橘類の栽培から、ちりめんや真珠など海産物の養東京の日の出エコチーム委員会の方々と知り合いました」。委員『無茶々園のちりめん』 殖、
地域の介護施設の運営まで。
も会のメンバーから総代をへて組合員理事に。

う、応援するしかないですよ。

（ 復 興 庁6月 末 発 表 ）。その国 の 避 難 者 数 は 約5万 人

も2017年３月に打ち切りに。

唯一の支援だった住宅の無償提供

全

今 年3月には低 所 得 者への家 賃

避 難 者の相 談 を 受 け 付 け、支ほとんどが自主避難者です。

交流団体も減りました」と話すの援 する「 避 難の協 同センター」の補助制度も終了しました。

は、避 難 者の交 流グループ「 むさ瀬 戸 大 作さん
（パルシステム連 合「 事 故 直 後、あちこちにあったしのスマイル」の代表、岡田めぐみ

広報室「わいわい9月号」

会職員）
は、「 社 会は自 立を求め

15いただいたおたよりは、
機関誌『わいわい』の「わいわいトーク」
への掲載、
および個人情報を削除した上で、パルシステム東京へのご意見として、利用・蓄積させていただきます。
またプレゼントの当選発表のため、お名前を掲載することがあります。

「避難の協同センター」
では「原発避難者住宅問題 緊急ホットライン」などで、避難者の相談を受け付けている（2月28日）さん。自身も避難者です。

●あてはまるものに□を入れてください
□コトコト
□きなり
□その他

るけれど、避 難 者の仕 事はほとん●組合員番号「わいわいトーク」への投稿、イラストなどを書いてください。組合員番号は必ずご記入ください。ご記入がないとプレゼントの抽選対象外となります。
＊基本的に、個別回答は行いません。
＊商 品などの問い合わせは、カタログ最終面の「ひ
とことメール」か、 パルシステム問合せセンター
0120-868-014まで。

「 人 そ れぞ れ 悩 みは 違いま す

歳代

どが非正規ばかり」と厳しい現状●年代が、避 難しているからこその悩み●氏名を話します。「郡山から避難して●アンケートの回答です。『 むさしのスマイル 』は、みユニット

❶ごちそう白飯❷実家の片づけ❸キーワード 「ユニットプライス」❹わいわいレポート❺わいわいトーク❻ソーシャルトーク 「てづくり倶楽部 おたすけママ」❼シリーズ 明日へそして前へ❽エシカルでみんな笑顔❾メーカー直伝㊙アレンジレシピ

いた 母 親の一人 が一昨 年、自 死 さ●今月のキーワード（P8参照）

今月の『わいわい』で、印象に残った記事の番号を書いてください（複数回答可）。

んなに悩みを聞いてもらえる、相ード

わい わい アンケート

れました。ダブルワークと夫の無おたより カ●クロスワードパズルの答談できる、そう 思 える場です 」とキリトリ

理解に追い込まれて…。彼女の支と思うんです」話します。「公務員住宅からの退柔らかくてお気に入り。そんな木の商品がもっと増えていくといいえになれなかったことが悔しいで▲「森の手入れをお手伝
い 山梨県南都留で間伐体験ツアー」
からていきませんか。わが家の子猫、５代目ゲンタは、杉材の爪とぎが被 ばくから逃れるため故 郷 を▲間 伐材を使った「葉っぱの手鏡」▲身近で里山の自然を満喫できる「いなぎめぐみの里 山 」（東京都稲城市）。竹を間伐しての道づくりは環境保全にも去を求められた人もいます。私た器、アロマ、おもちゃなど、身のまわりに少しずつ木のものを増やしす。だからこそ、二度 と 繰 り 返 さ「いきなり住宅をというわけには、いかないですよね。家具や食ちに解決できることは多くありま

国産材の利用を増やすのがいちばんと下向さん。

ないために支援を続けます」

山の再生には林業の再生が必要。その経営を成り立たせるには、

せんが、語り合うことが心の支えとはいえ東京に住む私たちに、できることはあるのでしょうか？

離れた避 難者のみなさんは、東京まう。なんとかしなければ…」

さまざまな出費や転職など、経は荒れ放題で、不法投棄のゴミ捨て場になっています。先ごろ国に今 も 約4千 人 が 暮 らしていまる法案が可決されました。
このままではさらに山の荒廃が進んでし済 的 な 負 担 を 抱 えることになる「50年かけて育てた材木が、二束三文でしか売れない。今や山す。

有林を大規模伐採する権利を、外国資本を含む民間業者に与え

自 主 避 難。そのうえ、行 政からの森林や山の現状が気になってしかたないと話します。

になると思います」

建築家として国産材にこだわる家づくりをする立場から、
日本の2011年3月、妊娠中だった岡田さんは、当時3歳と1歳の子どもたちとともに福島市から東京へ。2014年には、東京で4人目を出産。今も都営住宅で生活している（7月24日開催の「むさしのスマイル」の交流イベント「よらんしょサロン」
にて）

さまざまな不安を抱えながら、避難生活を続ける自主避難者たち。

シ

わたしのイチオ

避難指示区域以外の住民、
あるいは、避難指示が解除され帰還が始まった地域の住民で、被ばくから逃れるため、今も自宅から離れて暮らす「自主避難者」の現状を紹介します。

下向さんの自宅は、緑豊かな西多摩郡日の出町にあります。設そもそも、なぜ避難しなければならなかったのか…

74

パルシステム東京組合員理事が紹介します「むさしのスマイル」
が開催した放射能学習会。福島県在住者も参加
し、山菜などの放射線量が高いことを警告する資料が町内会で回覧された事実を報告（6月14日）取材は2019年8月9日現在

明日へ そして前へ

14

わいわい

メーカー直伝今号の味の決め手はコレ『大きい焼売』秘具材の半分を占める豚肉は産直豚。肉の風味と食感がしっかり楽しめます。化学調味料を使わず、皮まで国産

アレンジレシピ

原料にこだわりました。おいしさも安心も大満足。

No.2872019年9月号「焼売肉まん」
この商品を開発するまで、焼売の用途は、お弁当やつけあわせに使用する小さめサイズ

発行／

ある、
ボリュームのある焼売」を食べていただ
きたいという思いから生まれた商品です。
原料には、産直豚肉のウデ、モモ肉を使用。
ほどよい肉のほぐれ感が出るよう5mmの粗挽きにして、豚脂（国産）を加えて豚肉のうまみ、
ジューシーさを引き出しました。
また、皮には産

発行日／ 2019年9月2日

住所／〒169-8526  東京都新宿区大久保2-2-6 ラクアス東新宿ビルの品ぞろえでした。
この焼売は「食べごたえの直小麦を使用しています。
１個の中にこだわりの詰まった商品です！

板垣安希子さん材

鍋で蒸すほうがふんわり仕 上がります。電 子レンジを使 用するときは、500Wで１０分を目
安 に 加 熱 時 間を調整してください。

料 （８個分） 1個あたり192kcal『大きい焼売』………………………………… １袋
ホットケーキミックス……………………… 200g
A 水… ……………………………………200ml
ごま油………………………………… 小さじ１
＊マフィン用の紙カップ（直径５～６cm）
８個

「図
ぼくの

20

1

2

3

」を
書カード

ト
プレゼン

4

A

名に

5

A

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応募方法

くりえ

■スマホ

9

C

監修：村上安曇（管理栄養士）、撮影：中西多憓子、
スタイリング：（有）クレア

1 ショートケーキでおなじみの赤いフルーツ
4 仕事を休んだりして労働条件の改善を求めること。ストライキの略「ノー○○○○」のところも
5 襟もとに巻く細長い布。クールビズで7 その年に新しく取れるお米。慣れていない人を○○○○と呼ぶことも9 荷物を運ぶときに使う箱はなあに？ 紙でできているよ
2 電話を受けること。スマホなどに○○○○○履歴が残る
3 駅や公園でよく見かける鳥。平和の象徴ともいわれる「泳ぐ人」
を英語で言うと？
4 水泳選手など
6 お米を作るところなど
8 鍋などに入れて火であぶること。「豆を○○」

6

7

答



たてのキー

クロスワードパズル

作り方
1 ボウルに Aの材料を入れて泡立器でよく混ぜる。
2 紙カップに１の生地を大さじ１弱入れて、凍ったままの焼売をのせ、焼売のまわりに生地がまんべんなくかかるように、上から残りの生地を大さじ２くらい流しかける。同じようにあと7個作る。
3 ②を１０分ほど蒸す。刺してみて、生地がついてこなければできあがり。

よこのキー

編集協力／企業組合

ホームページアドレス／ http://www.palsystem-tokyo.coop/

Eメール palsystem-tokyo@pal.or.jp

FAX 03（3232）2582

編集／広報室

TEL 03（6233）7610

通巻287号

マルハニチロ株式会社

B

C

■パソコン
パルシステム東京

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