お弁当の万年屋

平成２５年７月前半メニュー
今月のおすすめメニュー

7/1～7/6

7/1～7/6

450円

ＴＥＬ０２９－２６７－５１０４
ＦＡＸ０２９－２６７－５９１６（7月1日～7月14日）◎当日のご注文は、ＡＭ１０：００までにお願いします。
◎カレーライス１個での配送は、できません。
◎日祭日は、週替わりメニューは、お休みしております。
◎日祭日は、ポット（お湯）のお届けはできません。
※当店のごはんは、茨城県産米を使用しております。

日 替 り ５ ０ ０ 円 （大盛はプラス５０円）

パワーアップ弁当！
プラス100円

日曜日

1

月

豚生姜焼き＆カレーコロッケ

肉団子＆ウィンナー

2

火

一口うどん＆焼肉＆ミニフライ（うどんの日！！）

とろろ＆たまご焼3

水

チキン南蛮弁当4木

チーズとんかつ＆中華風照焼チキン

エビチリ＆シューマイ
ミニフライ＆ポテトフライ

野菜天＆ハッシュポテト

5

金

チンジャオロース＆ブリの照焼

500円

6

土

ふりかけごはんとおかずがいっぱい

タンドリーチキン
キーマカレーソース

7

日

8

おまかせメニュー
前日ご予約下さい月

白身フライタルタルソース＆豚肉とチンゲン菜の黒胡椒炒め

エビフライ＆肉団子

9火

豚ロース串カツ＆ホッケ塩焼き

春巻＆一口デザート

1,200kcalオーバー！
★500円日替わりは毎週水曜がスペシャルデー★
5日（水）は、チキン南蛮弁当です！
サービスデー
10日（水）は、チーズインハンバーグ

10

水

チーズインハンバーグ＆サイコロステーキ

からあげ＆オムレツ

11

木

鶏肉とキャベツの味噌炒め＆サバカレー竜田

つくね＆中華からあげ12

金

八宝菜＆アジフライ

美味しい梅干＆ウィンナー＆サイコロステーキです。ハンバーグと7月4日（木）は、通常十13

土炊き込みごはんとおかずがいっぱい

ステーキの欲張りメニュー！

穀米のところ、特別サービ
スとして十五穀米にいたします！！

日曜日

1

月

サーモンフライ＆鶏肉と玉ねぎのピリ辛煮

肉団子＆煮物2

火

鶏の親子煮＆メンチカツ

ウィンナー＆煮物

3

水

八宝菜＆ササミカツ

ハッシュポテト＆煮物

4木

麻婆春雨＆イカフライ

エビチリ＆煮物

5金

中華竜田弁当

オムレツ＆煮物

6

土

ふりかけごはんとおかずがいっぱい

鶏塩うどん
ピリ辛味でごはんがススム！
レモンの酸味のきいた塩ダレが食欲をそそる！暑い日にさっぱりと！ キーマカレーソースが絶品！！

1,000ｋｃａｌオーバー！

★週替わりメニュー
7/1（月）～
7/6（土）

7/8（月）～
7/13（土）タンドリーチキン
500円
キーマカレーソース
ライス付
丼400円

ビビンバ丼

大盛+50円

鶏塩うどん

魚500円

日 替 り ４ ０ ０ 円 （大盛はプラス５０円）

日

8

月

チキンカツ＆サバ煮味噌煮

7月10日は納豆の日！

9火

さっぱり豚しゃぶ＆アジフライ

春巻＆煮物

10

水

エビチリカツ＆ホッケ塩焼き

からあげ＆煮物

11

木

豚肉とレンコンのピリ辛煮＆タンドリーチキン

つくね＆煮物12

金

生姜焼き弁当ウィンナー＆煮物

13

土

炊き込みごはんとおかずがいっぱい

おまかせメニュー

とろろそば
冷し醤油ラーメン

サバ味噌煮

銀鮭の西京漬けエ：エネルギー（kcal）
日付
おにぎり（鮭、梅、昆布、明太マヨ）‥‥100円

好評につき、明太マヨは120円のところ100円！

【夏バテ防止対策】
気温の上昇に伴い、夏バテに注意したい季節です。夏バテの症状として“疲れやすい”“だるさ”“胃腸の働きの低下”などがあります。食欲が低下している時はあっさりしている食事を選んでしまいがちです。その為、エネルギーやたんぱく質だけでなくビタミンやミネラルも不足してしまいます。1日３食の食事のなかで、主食・主菜・副菜をそろえるよう心がけましょう。
また、大量の汗による脱水症状を防ぐことも大切です。ただし、冷たいものを一度に多く飲むと、胃腸の働きが悪くなります。特に糖分の多い清涼飲料水を飲みすぎると、空腹感が薄れ、食欲不振や消化不良を招くこともあります。こまめに少しずつ水分を取ることを心がけましょう。

十五穀米は、ヘルシー弁当ご注文の方優先とさせていただきます。その他のご注文は、数量限定となりますので、売り切れの際はご容赦下さい。この機会に是非！

栄養価

7月2日（火）
7月3日（水）茄子と挽肉のさっぱり炒め煮/イカフライ/ほうれん草の磯 エ:390kcal
た:19.6g
和え/ブロッコリーのツナマヨサラダ/柳川風炒め/漬物

塩:3.4g塩:3.3g

7月4日（木）

鶏肉の生姜焼き/野菜の細切りチリソース炒め/レタスと エ:270kcal
コーンのカレー煮/いんげんと人参のゴマ和え/もやしの た:15.4g
塩:3.1g
ペペロンチーノ/漬物
サービスデー！！十穀米が十五穀米になります！

(もち米・黒米・とうもろこし・小豆・大麦・そば・はとむ麦・黒豆・黒ごま・白ごま・発芽玄米・ホワ
イトソルガム・もちあわ・もちきび・アマランサス）普通盛で447kcal

7月5日（金）【七夕メニュー】
エ:398kcal
ロースとんかつ/春雨とオクラの中華炒め/短冊サラダ/ た:11.8g
キャベツのおかか和え/ナスの揚げひたし/漬物
塩:2.7g

7月8日（月）筑前煮/ゴマだれ茹で野菜/もやしの辛子和え/五目炒め エ:318kcal
た:17.8g/ガーリックポテト/漬物
塩:3.2g

7月9日（火）◎十五穀米について・黒米 古代中国では「薬米」と呼ばれ、滋養強壮作用があります。
・小豆 たんぱく質が多く栄養価が高い。ミネラル分も豊富。
・大麦 「高血圧予防」「コレステロールを下げる」と言われます。
・そば ルチンを含み血液を綺麗にしたり、血圧を下げると言われます。
・はと麦 食物繊維が多く、中国では古くから漢方として愛用されている。
・黒豆 中国では漢方の材料として使われポリフェノールが含まれる。
・黒ごま白ごま たんぱく質やカルシウムが豊富。
・発芽玄米 ビタミンＢ1やミネラルを多く含み、消化がよく甘みがある。
・ホワイトソルガム 必須アミノ酸を含み、ミネラルやビタミンＢ郡が豊富。
・もちあわ 鉄、ミネラルが豊富で、貧血に効果があるとされます。
・もちきび もちっとした食感とコクがあります。
・アマランサス 白米に比べてカルシウム約30倍、鉄分50倍繊維質約8倍を含んだ今注目の高栄養価穀物です。

た：たんぱく質（ｇ） 塩：塩分（ｇ）

献立名

チンゲン菜の焼肉のせ/根菜煮/サヤインゲンと人参の エ:259kcal
ピーナッツ和え/キュウリとワカメの酢の物/野菜のお浸し た:16.5g
塩:2.5g/漬物
たらの和風揚げ/レンコンの梅和え/大根の鶏そぼろあん エ:304kcal
た:30.3g/キャベツの味噌炒め/和風豚しゃぶサラダ/漬物

7月1日（月）カレーライス 300円
大盛+50円 特盛り+100円●トッピング
とんかつ+100円
Ｗとんかつ+200円

肉団子＆煮物

平成25年7月前半ヘルシーメニュー

ライス付※うな丼、Ｗビフテキ丼牛カルビ丼は、事前にご予約下さい。

おまかせメニュー
前日ご予約下さい

7冷し坦々麺○定番メニュー
三浜たこめし‥‥‥850円
はまぐりめし‥‥‥850円"あつあつ"うな丼1,600円"あつあつ"Ｗビフテキ丼
1,050円
牛カルビ丼‥‥‥‥800円

プラス50円でおかず2品サービス！

親子丼

トッピング 納豆＋50円

麺450円
ふりかけおにぎり付+50円“プリプリ”エビカツ
タルタルソース付

おまかせメニュー

7月10日（水）7月11日（木）
7月12日（金）豚肉のソースステー/インディアンスパゲティ/キャベツの エ:324kcal
粒マスタード炒め/野菜の煮びたし/大根と人参の柚子和 た:16.0g
塩:2.7g
え/漬物
鶏肉のタンドリー/もやしとわかめの青じそサラダ/青梗菜 エ:435kcal
た:20.4gとハムのゴマ油炒め/五目豆/パンプキンサラダ/漬物【夏バテ防止対策メニュー】
ゴーヤチャンプル/鮭の塩焼き/レタス＆もやしのスパイ
シー炒め/大根の梅サラダ/しめじの和え物/果物
豆腐ステーキイタリアンソース/小松菜の生姜風味和え/
ペペロンチーノ/キャベツのサッパリ炒め/蓮根のおかか煮/煮豆【ヘルシーメニュー料金】
白ごはん半ライス 218kcal－ 50円
白ごはん普通盛り 437kcal
白ごはん大盛り588kcal＋ 50円（白ごはん普通盛り）

500円

500円
（十穀米半ライス）

十穀米半ライス 221kcal
十穀米普通盛り 442kcal＋ 50円
十穀米大盛り595kcal＋100円

塩:3.2gエ:408kcal
た:26.0g
塩:2.4gエ:319kcal
た:12.2g
塩:2.9g