お弁当の万年屋

平成２６年１月前半メニュー◎当日のご注文は、ＡＭ１０：００までにお願いします。
◎カレーライス１個での配送は、できません。
◎日祭日は、週替わりメニューは、お休みしております。
◎日祭日は、ポット（お湯）のお届けはできません。
※当店のごはんは、茨城県産米を使用しております。

日500円

1/14～1/18

1/6～1/11

ハンバーグ
ハヤシソース

豚肩ロースのガーリックサクサクソース

ハンバーグとハヤシソースが相性バツグン！しかもボリューム満点！

サクサクした食感が楽しい
ピリ辛ソースがおいしい！！

500円
ライス付

○定番メニュー
三浜たこめし‥‥‥850円
はまぐりめし‥‥‥850円"あつあつ"うな丼1,600円"あつあつ"Ｗビフテキ丼
1,050円
牛カルビ丼‥‥‥‥800円

野菜たっぷり和風ちゃんこ鍋！
寒い日には鍋で温まる！！

おにぎり（鮭、梅、昆布、明太マヨ）‥‥100円カレーライス 350円

日替り５ ０ ０ 円 （大盛はプラス５０円）

パワーアップ弁当！
プラス100円

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
特選幕の内！とんかつ＆銀鮭
若鶏竜田揚げ南蛮ソース＆ホクホク肉じゃが照りタルハンバーグ弁当
麻婆豆腐＆野菜たっぷり八宝菜
鶏肉とニンニクの芽の生姜炒め＆エビカツ
ふりかけごはんとおかずがいっぱい

チャーシュー＆肉団子

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日

前日ご予約下さい

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月

前日ご予約下さい

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火

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水

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木

17

金

18

土日

曜日

1日（水）
～5日（日）

醤油ちゃんこ鍋

1/6～1/10

曜日

1日（水）～5日（日）

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
お弁当の万年屋
今月のおすすめメニュー
500円

ＴＥＬ０２９－２６７－５１０４
ＦＡＸ０２９－２６７－５９１６（1月1日～1月19日）

6

月

7火

8水

9

木

10

金

11

土

山芋磯辺揚げ＆千草焼

エビフライ＆ウィンナー
チキンステーキ＆つくね

海老マヨ＆シューマイ
シェフにおまかせ三角春巻＆からあげ
豚肉と焼豆腐の甘辛煮＆ジューシーチキンカツ
ＭＩＸフライ弁当（エビフライ＆白身フライ＆コロッケ） ベイクドエッグ＆肉団子
甘酢肉団子＆ちくわ天
チンジャオロース＆タラの竜田揚げ
鶏ごぼう竜田＆オムレツ
豚串カツ＆からあげ＆サバと大根煮
シェフにおまかせ
のり弁とおかずがいっぱい

日替り

４ ０ ０ 円 （大盛はプラス５０円）

プラス50円でおかず2品サービス！

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
チキンカツ＆ジンジャー焼肉
メンチカツ＆照焼チキン
豚肉と白菜のピリ辛炒め＆イカフライ
野菜コロッケ＆豚肉とニラの豆板醤炒め
豆腐ハンバーグ＆サーモンフライ
ふりかけごはんとおかずがいっぱい

肉団子＆煮物山芋磯辺揚げ＆煮物
ウィンナー＆煮物
チキンステーキ＆煮物

シューマイ＆煮物
シェフにおまかせ12日

前日ご予約下さい大盛+50円 特盛り+100円●トッピング※うな丼、Ｗビフテキ丼牛カルビ丼は、とんかつ+100円
事前にご予約下さい。
Ｗとんかつ+200円

13

月

前日ご予約下さい

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★週替わりメニュー

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500円

1/6（月）～
1/11（土）

1/14（火）～1/18（土）豚肩ロースのハンバーグ
ハヤシソースガーリックサクサクソース

ライス付

丼400円

親子丼

和風ソースかつ丼

白身フライ＆回鍋肉
鶏肉のカシューナッツ炒め＆ササミカツ
カレーコロッケ＆サバの味噌焼き
オムレツ＆五目野菜炒め
のり弁とおかずがいっぱい

三角春巻＆煮物
ベイクドエッグ＆煮物
甘酢肉団子＆煮物
鶏ごぼう竜田＆煮物
シェフにおまかせ平成26年1月前半ヘルシーメニュー
エ：エネルギー（kcal）
日付

1月6日(月)大盛+50円た：たんぱく質（ｇ） 塩：塩分（ｇ）

献立名

チキンマーマレード焼き/なすと玉葱のチリソース炒め/ エ:398kcal
サツマイモのイタリアンサラダ/ほうれん草とワカメのわさ た:15.8g
び和え/ブロッコリーとカリフラワーのサラダ/胡麻白玉
塩:3.2g〔肥満対策メニュー〕
鍋（麺）450円

長崎風ちゃんぽん
ふりかけおにぎり付＋５０円

鍋500円

鶏南けんちんうどん

1月7日(火)

ふりかけおにぎり付＋５０円

醤油ちゃんこ鍋

チゲ鍋

1月8日(水)サバ味噌煮

銀鮭の西京漬け

1月9日(木)

ライス付

魚500円
ライス付

※土曜日は、鍋・鍋（麺）メニューがお休みとなります。
※鍋、鍋（麺）には、お湯が必要になります。

1月10日(金)

栄養価

エ:329kcal

鶏肉の彩り中華炒め/ワカメのおかか炒め/こんにゃくの た:17.5g
煮物/高野豆腐のグラタン/ナスとエリンギの梅肉和え/ 塩:3.3g
大根のガーリックステーキ/漬物
豚肉の中華風ピリ辛焼き/きのこの和風炒め/切干大根 エ:400kcalのサラダ/かぼちゃのチーズ焼き/カラフルビーンズサラ た:22.0g
塩:2.9gダ/きゅうりの漬物カツオ風味
豆腐ハンバーグ和風あんかけソース/キャベツと卵のゴ エ:310kcal
マダレサラダ/茄子ときのこのトマト炒め/白滝の炒り煮/ た:16.4g
ほうれん草の和風和え/漬物
塩:3.6g
アップルポーク/ロールキャベツ/春菊の餡かけ/コンニャ エ:342kcal
クと椎茸の中華風煮物/変わり浸し豆/インゲンのお浸し た:19.3g
塩:2.8g【肥満対策】
近年の肥満の原因は「食べすぎ(エネルギーの摂り過ぎ)」と「運動不足」と言われています。しかし、ここ10年ほどのエネ
ルギー摂取量は横ばいです。それでも、肥満数が増加することには運動不足も大きく影響していると考えられます。しかし、運動だけで体重を落とすのはとても大変なことで、約1kgの体脂肪を落とすためには約7000kcalを消費する必要があります。
減量や肥満予防に運動がすすめられるのは、運動そのものによるエネルギー消費に加えて、筋肉を増加させ、基礎代謝量を増加させ、体脂肪を燃えやすくする為です。体脂肪が燃えやすいように筋量をアップさせ、有酸素運動などで体脂肪を効率的に燃焼させましょう。

1月14日(火)

1月15日(水)1月16日(木)

厚揚げの豆板醤炒め/レタスの卵炒め/もやしときくらげの炒め物/ほうれん草の白和え/ひじきときゅうりの酢の物/漬物

エ:274kcal
た:15.6g
塩:2.3g

鶏肉の海苔つけ焼き/キャベツとエビのサラダ仕立て/キ エ:345kcal
ノコとピーマンの炒め物/ポテトのチーズまぶし/ワカメの た:21.5g
佃煮/五目炒めなます/漬物
塩:3.3g
イカと高菜とそら豆の炒め物/ツナサラダ/ジャガイモの エ:285kcal
た:22.4g
土佐和え/中華炒め/コンニャクの炒め煮/漬物
塩:2.9g〔疲労回復献立・菜飯ご飯の日〕
1月17日(金)エ:371kcal

豚肉と里芋のうま煮/厚揚げのみぞれ煮/水菜とエノキ た:20.1gのナムル/舞茸とキャベツのみそバター炒め/春菊のマ 塩:2.9g
ヨネーズ和え/白菜のクリーム煮
1月17日（金）は、十穀米が菜飯ご飯になります！
菜飯ご飯と白米が選べますので、7日（火）のヘルシーは、肥満対策メニューです！！
【ヘルシーメニュー料金】

500円（白ごはん普通盛り）

ご注文の際にはなめしご飯とご注文下さい。(菜飯ご飯普通盛は＋50円）

白ごはん半ライス 218kcal－ 50円
白ごはん普通盛り 437kcal
白ごはん大盛り588kcal＋ 50円

500円（十穀米半ライス）

十穀米半ライス 221kcal
十穀米普通盛り 442kcal＋ 50円
十穀米大盛り595kcal＋100円