江古田げんき倶楽部

第１２号

２０１３．０４．２７

江古田図書館個性づくりテーマ展示第１２回

がんと向きあうがんの治療法は急速に進歩しています。
がんについての理解も深まり、今ではがんを日常生活のちょっとした実践で予防することも可能になってきました。
がんを恐れずにきちんと向きあうことが、予防・早期発見・最善の治療方法を知ることにつながります。

展示のご案内
展示場所：江古田図書館 ２階展示コーナー
展示期間：２０１３年４月２７日（土）～６月２７日（木）お問い合わせ先：江古田図書館
中野区江古田 2－1－11 ℡ 03－3319－9301

がんの基礎知識
1981 年、がんは脳卒中を抜いて日本人の死因のトップになりました。
今やがんは、日本人の死因の３０％近くを占め、２人に１人はがんを発症し、３人に１人はがんで亡くなるといわれています。それだけ身近な病であるため、現在健康な人でも、がんに対する最低限の知識は持っておくべきでしょう。

がんは「悪性新生物」とも呼ばれますが、ウイルスなどによる病気とは決定的に違います。がんとは、「体の細胞が遺伝子の変異によって無秩序に増殖するようになった状態」であり、その細胞が増殖する過程で生じる多数の病気の総称が「がん」なのです。
多細胞生物の多くはがんになることがわかっており、哺乳類や鳥類、爬虫類や両生類、虫、魚類、植物、さらには古代の恐竜もがんにかかっていたことが化石から判明しています。細胞分裂を繰り返して生きていく生物にとっては、がんは宿命的に避けては通れない病なのです。

細胞分裂の際、遺伝子の複製ミスが起きて突然変異した異常な細胞ががん細胞であり、それが増殖を重ねた結果「悪性腫瘍」といわれる塊をつくります。
がん細胞は、体の栄養を無制限に使って増殖するため、生体を急速に消耗させ、正常な生体機能を妨げ、放っておくと多くの場合、全身に転移して多数の臓器を機能不全に陥れ、死に至らしめます。体の細胞分裂する部位は全てがん細胞化する可能性があり、血液も例外ではありません（血液悪性腫瘍：白血病など）。
コピー機でも使い続ければコピーミスが増えるように、ヒトの体も加齢する毎に遺伝子のコピーミスが増え、がん細胞が生まれる確率が増えていきます。つ
まり長生きするほどがんになる可能性は高くなり、日本を含む世界の多くの先進国でがんが死因のトップになっているのは、国民の平均寿命が延びたことによるとも考えられています。
参考 『がん研が作ったがん分かる本』『がんのすべてがわかる本決定版』

ロハスメディカル

2012 年

学研パブリッシング－２－2012 年

がん

原因と対策

がんについては長年に渡って世界中で様々な研究がされてきましたが、確かな原因や予防法についてはいまだ結論が出ていません。しかし、膨大な臨床デー
タ等から、がん細胞を作るのに何らかの関連があると考えられている因子（発がん性物質）はいくつかあります。
私たちの生活の中で身近にある発がん性物質
発がん性物質発生の危険性のあるがん

たばこ

肺、喉頭、食道、胃、肝臓、鼻腔、 たばこの煙の中には 5000 種以上の化学物質が含ま膵臓、腎臓、卵巣、白血病など

特徴・用途れ、その中の多くに発がん性、健康への有害性があるとされている。

アルコール

口腔、喉頭、肝臓、咽頭、食道、 代謝の過程で発生するアセドアルデヒドという物

飲料

直腸、膵臓、胆管、乳がんなど質に発がん性の疑いがある。アルコールで顔が赤くなる人は、アセドアルデヒドを蓄積しやすい体質なので特に注意が必要。

アフラトキシン

肝臓、胆管がんなど輸入ナッツ類や穀物に発生するカビが放出する毒素。天然物の中で最も強力な発がん性物質といわれている。

タール・鉱物油

肺、膀胱、皮膚がんなど

防腐剤、塗料として利用されるほか、薬品や化粧用品（化粧水や美容クリーム、石鹸、シャンプーなど）の原料となる。

※国際がん研究機関（IARC）発表による発がん性リスクがあるとされる物質リストより抜粋
参考 『名医に聞く

がんを予防する「食」の新常識』

洋泉社ＭＯＯＫ

2012 年

この他にも食品に使用される保存料などの添加物や、ストレスや生活習慣の乱れなどから来る免疫力の低下も要因のひとつと考えられています。
しかし、たばこを吸っている人の中にも生涯がんにならない人がいるように、がんの発症要因についてはまだ多くの謎があります。確かな原因や予防、治療法が解明されていない以上、何より大事なのは早期に発見して治療することです。がんは早期発見するほど生存率が高くなるにもかかわらず、がん検診の受診率は全国平均約２０％（国民生活基礎調査による）と、まだまだ低いのが実状です。がん検診を積極的に受けることが、現状ではもっとも効果的ながん対策といえるでしょう。
－３－

おすすめ展示図書「がんと暮らす人のために」
樋野 興夫 著 主婦の友社 2012 年 491.6 ヒ
がん患者の「心」に触れるための「がん哲学外来」。患者さんとの対話から感じたことをまとめた本です。
「病や死と無縁な人はいない」
・「未来でも過去でもなく今を生きる」・「不安解消のコツは、じょうずに忘れること」など、見出しの言葉だけでも力が湧いてきそうです。

「なぜ『がん』になるのか？ その予防学教えます」
津金 昌一郎 著 西村書店 2009 年 491.6 ツがん・脳卒中・心臓病は若い頃からの生活習慣と密接にかかわっていることが分かってきました。飲酒・食べ物と病気の関係や、科学的根拠に基づく病気の予防法を分かりやすく紹介しています。

「図解がん治療を受ける前に知っておきたい５５のこと」
土屋 了介 著 エクスナレッジ 2012 年 494.5 ツ
世界で一番わかりやすい、がん治療解説の決定版！と銘打つだけあって専門的な最新の治療をとても分かりやすく解説した本です。がんと向きあう患者さん
にとって一番大切なのはその人の人生観という言葉が心に響きます。

「死に向きあって生きるホスピスと出会い看護につとめた日々 」

季羽 倭文子著

講談社

2011 年

492.9 キがんが治らないと分かった時、人はどのように暮らしたいと望むのでしょうか。
かけがえのない充実した時間を大切に過ごすためにぜひ参考にしていただきた
いと思います。ホスピス・緩和ケア病棟についての理解にもなります。
－４－テーマ展示図書リスト～がんと向きあう～
書名

著者

がんのすべてがわかる本 決定版

出版社

出版年

請求記号

学研パブリッシング

2012491.6 ガ

防がん・抗がんの薬膳辰巳 洋源草社

2012491.6 タなぜ、「がん」になるのか？その予防学教えます。

津金

西村書店

2009

491.6 ツがんと暮らす人のために

樋野 興夫

主婦の友社

2012

491.6 ヒ

死に向きあって生きる季羽講談社

2011492.9 キがんになって分かったこと

赤荻 栄一

文芸社

2013

494.5 ア

女性のがん心のケア

大西 秀樹

滋慶出版

2013

494.5 オ

がんを再発させない５つの習慣

鹿島田

主婦の友社

2010

494.5 カがん 命を託せる名医

世界文化社

2012

494.5 ガがん研が作ったがんが分かる本

ロハスメディカル

2012

494.5 ガエクスナレッジ

2012

494.5 ツ三省堂

2010

494.5 ビ花伝社

2009494.5 フ

洋泉社ＭＯＯＫ

2012

494.5 メ

図解がん治療を受ける前に知っておきたい５５のこと

昌一郎

倭文子

忠史

土屋 了介

病気になった時に読むがん闘病記読書案内ガンになったら読む１０冊の本

船瀬 俊介

名医に聞く がんを予防する「食」の新常識
副作用が楽になる、抗ガン剤がよく効く食事

済陽 高穂

アスコム

2010

494.5 ワ

医者の私ががんを消した食事法

中野 重徳

中経出版

2012

494.9 ナ

「子宮がん」と言われたら・・・

滝沢 憲

保健同人社

2013

495.4 タ

日経ＢＰ社

2012

495.4 ニ

「乳がん」といわれたらリストに載っていない資料も取り揃えてありますので展示の棚をご覧下さい。
貸出中の資料には予約を入れてご利用下さい。

－５－

「がんと向きあう」 詳しく調べるための方法
１．情報検索のキーワード
手がかりとなるキーワードを使ってみましょう

がん検診・抗がん剤治療・放射線療法・陽子線治療・代替医療・発がん物質
がん拠点病院・ターミナルケア・緩和ケア・ホスピス・機能温存術・転移
がん闘病記・重複がん
２．図書資料を調べる◎テーマ関連の棚に行って探す（分類記号を参考にして同じ主題の本を探せます）
分類記号分野分類記号分野分類記号分野

490.1

医学と心理

491.6

病理学

494.5

外科治療

◎図書館にある利用者開放端末（ＯＰＡＣ）の蔵書検索で調べる
書名、著者、キーワード等を入力して検索出来ます。
パソコンや携帯を使って中野区立図書館のホームページからも検索出来ます。
http://www3.city.tokyo-nakano.lg.jp/tosho/
http://www3.city.tokyo-nakano.lg.jp/tosho/i/（携帯）◎中野区以外の図書館の蔵書検索で調べる◆東京都立図書館統合検索

http://www.library.metro.tokyo.jp/

東京都内の公立図書館の蔵書について検索出来ます。
東京都立中央図書館（港区南麻布５－７－１３）では、幅広い健康・医療関係の情報を手にすることができる「健康・医療情報コーナー」を設けています。
◆国立国会図書館 ＮＤＬ－ＯＰＡＣ

http://www.ndl.go.jp/

国立国会図書館の資料を検索出来ます。

３．雑誌を調べる◎中野区立図書館にある健康関連の雑誌で調べる
・江古田図書館には ｢きょうの健康」日本放送出版協会 「壮快」マキノ出版「日経ヘルス」日経ＢＰ社があります。
・区内にはその他に 「ゆほびか」マキノ出版 「夢２１」わかさ出版 などがあります。
利用者開放端末（ＯＰＡＣ）や中野区立図書館のホームページからも検索出来ます。
－６－４．新聞記事を調べる
江古田図書館では朝日、読売、毎日、東京、日経、産経、サンケイスポーツの７紙を３カ月分保存し、朝日新聞縮刷版を１０年保存しています。また、区内図書館には朝日、読売、毎日、日経の縮刷版があります。

５．オンラインデータベースで調べる
中野区立中央図書館では、参考資料コーナーの利用者開放インターネット端末から以下の有料データベースサイト等を無料でご利用いただけます。
官報情報検索サービス

１９４７年５月３日から当日までの検索

聞蔵Ⅱ

１９４５年から当日までの朝日新聞の全文検索

日経テレコン２１

１９７５年４月から当日までの日経４紙の新聞記事検索

マガジンプラス

１９８１年からの一般紙・総合誌の記事検索や学術論文等の検索

６．関連機関のホームページで調べる◎国立がんセンター

がん対策情報センター がん情報サービス
http://ganjoho.jp/public/index.html

がんの情報・がん拠点病院の相談窓口等の情報◎財団法人日本対がん協会

http://www.jcancer.jp/
がん患者のための各種情報と相談窓口など◎厚生労働省

健康・医療

がん対策情報http://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/
がん拠点病院・緩和ケア等の情報◎ＮＨＫ健康ホームページ

http://www.nhk.or.jp/kenko/

ＮＨＫの番組「きょうの健康」「ここが聞きたい！名医にＱ」に関する情報2013 年 3 月 27 日現在－７－江古田図書館 TOPICS

江古田げんき倶楽部も早いもので 12 回になりました。
とりあげたテーマは異なりますが、毎号思うのは日頃の生活習慣の大切さです。
今回のがんも生活習慣と深くかかわっていますし、医師の指導のもと治療を受けている人であっても運動不足や不規則な生活など生活習慣の問題が加わることで身体合併症のリスクが高まるといいます。
日常の生活をこまめにチェックしながらよい生活習慣を身につけたいものです。
◎バランスのとれた食事を心がけましょう。
◎よい睡眠をとって体を休めましょう。
◎ストレスをためないよう上手に気分転換をはかりましょう。
◎適度な運動をし、太り過ぎないようにしましょう。
◎服用している薬の副作用をチェックしましょう。
◎タバコを吸っている人は徐々に止める方向にもっていきましょう。

江古田げんき倶楽部
第 １回 うつ病

第 ７回 眠り第 ２回 食べて治す

第 ８回 気になるもの忘れ

第 ３回 肩こり・腰痛これが効く

第 ９回 知りたい！ダイエット

第 ４回 冷え性改善

第 10 回 病院と薬について知る

第 ５回 アレルギーのはなし

第 11 回 ウォーキング

第 ６回 目をいたわる★江古田げんき倶楽部のバックナンバーは中野区立図書館の HP でご覧いただくか、江古田図書館 医療・健康コーナーに冊子が置いてありますのでどうぞご利用ください。

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