お弁当の万年屋

平成２５年１０月後半メニュー

ＴＥＬ０２９－２６７－５１０４
ＦＡＸ０２９－２６７－５９１６（10月15日～10月31日）◎当日のご注文は、ＡＭ１０：００までにお願いします。
◎カレーライス１個での配送は、できません。
◎日祭日は、週替わりメニューは、お休みしております。
◎日祭日は、ポット（お湯）のお届けはできません。
※当店のごはんは、茨城県産米を使用しております。

プラス

パワーアップ弁当！
プラス100円

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鍋始めます！！
10月21日（月）より万年屋特製鍋メニューが

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水始まります。
ゴトクと固形燃料がセットになっていますので、ライターやマッチをご用意ください。
熱々をお召し上がり下さい。

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好評につき、明太マヨは120円のところ100円！

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カレーライス 300円

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麻婆春雨＆キーマカレーコロッケ
イカフライ＆ハンバーグ30

水豚肉とレンコンのシャキシャキ炒め＆たまごサラダフライ 野菜巻きフライ＆煮物

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木

鶏キャベツ四川風＆エビカツ

今月のおすすめメニュー
500円

肉豆腐
温泉卵添え
甘辛く煮た豚肉が温泉卵とよく合う！！ご飯が進むメニューです！

10/28～11/2★500円日替わりは週1回スペシャルデーになってます★
１７日（木）は、みんな大好きがっつり焼肉弁当！！
です！ボリューム満点！
２３日（水）は、秋のハンバーグ弁当！
人気メニューのハンバーグを秋の味覚と一緒に！！

10月30日（水）は、十穀米がひじきごはんになります。
十穀米は、選べませんのでご注意ください。

○定番メニュー
三浜たこめし‥‥‥850円
はまぐりめし‥‥‥850円"あつあつ"うな丼1,600円"あつあつ"Ｗビフテキ丼
1,050円
牛カルビ丼‥‥‥‥800円

おにぎり（鮭、梅、昆布、明太マヨ）‥‥100円大盛+50円 特盛り+100円●トッピング
とんかつ+100円
Ｗとんかつ+200円※うな丼、Ｗビフテキ丼牛カルビ丼は、事前にご予約下さい。

★週替わりメニュー
10/15（火）～10/19（土）

10/21（月）～10/26（土）

10/28（月）～11/2（土）

昔ながらの生姜焼き

スタンダード
からあげ

肉豆腐
温泉卵添え

500円
ライス付

丼400円 和風ソースカツ丼

豚カルビ丼

鶏かば焼き丼日 替 り ５ ０ ０ 円 （大盛は海老天＆チキンナゲット
韓国風肉じゃが＆照り焼きチキンソテー
サイコロステーキ＆春巻
鶏肉とニンニクの芽生姜炒め＆ツナマヨフライ
タンドリーからあげ＆つくね串
がっつり焼肉弁当！
揚げ出し豆腐そぼろあん＆豚肉のチリソース炒め イカステーキ＆肉団子
シェフにおまかせ
そぼろごはんとおかずがいっぱい

前日ご予約下さい

豚肩ロースの味噌焼き＆道産コロッケ
醤ダレチキン＆ブリの照り焼き
秋のハンバーグ弁当
鶏肉とカシューナッツ炒め＆とんかつ
豚串カツ＆豚肉とタケノコのオイスター炒め
のり弁とおかずがいっぱい

麺450円

カレーうどん

今年の冷し麺シリーズは、10月19日で終了となります。

からあげ＆山芋磯辺揚げ

エビチリ＆油淋鶏
ミニコロッケ＆煮玉子
炙り焼チキン＆ウィンナー

エビフライ＆シューマイ

シェフにおまかせ

前日ご予約下さい

豚ニラ炒め＆サバの味噌煮
チキンバジルソテー＆エビカツ
やわらか生姜焼き弁当
タンドリー風からあげ＆豆腐ハンバーグ

日 替 り ４ ０ ０ 円 （大盛はイカステーキ＆春巻
海老マヨ＆オムレツ
野菜巻きフライ＆つくね

豚角煮＆肉団子

プラス５０円）豚肉といんげんの辛味噌炒め＆野菜コロッケ
挽肉とキャベツの甘辛炒め＆ささみカツ
エビカツ＆サバの生姜醤油焼き
八宝菜＆鶏照り焼き
そぼろごはんとおかずがいっぱい

プラス50円でおかず2品サービス！

チキンナゲット＆煮物
春巻＆煮物
からあげ＆煮物
肉団子＆煮物シェフにおまかせ

前日ご予約下さい

豚串カツ＆回鍋肉
カニクリームコロッケ＆豚しゃぶ
白身フライと鶏そぼろとポテトのカレー炒め
チキンオムレツ＆チンジャオロース
ツナマヨフライ＆サワラの味噌焼き
のり弁とおかずがいっぱい

からあげ＆煮物
油淋鶏＆煮物
煮玉子＆煮物
ウィンナー＆煮物
シューマイ＆煮物
シェフにおまかせ

前日ご予約下さい
春巻＆煮物
オムレツ＆煮物
肉団子＆煮物

平成25年10月後半ヘルシーメニュー
エ：エネルギー（kcal）
日付

10月15日(火)大盛+50円

ふりかけおにぎり付+50円５０円）

10月16日(水)た：たんぱく質（ｇ） 塩：塩分（ｇ）

献立名

栄養価

【アンチエイジング献立】
サバのカレー味噌焼き/じゃがいもの旨煮/ほうれん草 エ:379kcalのソテー/大豆とひじきの煮物/人参煮/ちくわとピーマン た:20.6g
塩:3.5gのピリ辛炒め/ブロッコリー/みたらし白玉団子
鶏のマーボー豆腐/大豆のコンソメ炒め/きのこのソテー/ エ:267kcal
た:16.6g
サッパリサラダ/こんにゃくのピリ辛煮/漬物
塩:3.2g

今年も10月21日より鍋メニューを始めます!!

鍋シリーズ

鍋500円ライス付

かつ鍋
魚500円 銀鮭の西京漬け

サバ味噌煮

10月17日(木)

鍋(麺)450円
ふりかけおにぎり付＋50円

10月18日(金)煮込み坦々麺スモークサーモン

塩:3.0g

10月21日(月)ライス付

10月22日(火)【減塩献立】
生活習慣病の一つでもある高血圧は日々の食事での塩分を減らす事でも効果的です。
【食事での塩分を控えるポイント】①薄味になれる②漬物や汁物の量・回数に気をつける③かけよりもつけ醤油 ④酸味や香辛料などを効果的に使う⑤酒の肴に注意する⑥練り物や加工食品の摂り過ぎ注意する⑦食べ過ぎないように注意する

10月23日(水)10月24日(木)10月25日(金)【ひじき】
ひじきにはカルシウムや食物繊維、鉄分などが多く含まれています。骨を強くしてくれるカルシウムは骨粗鬆症の予防にも効果的です。また美肌に効果のある栄養素で、皮膚を健康に保つビタミンＡ、便秘解消に役立つ食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維には肥満予防効果もあります。鉄分不足は冷え性・肩や首筋のこり、悪性貧血の原因にもなるので、10月28日(月)10月29日(火)10月30日(水)１０月３０日（水）は、十穀米がひじきごはんに！
カルシウムたっぷり、栄養満点！！※３０日の十穀米は、お休みになります。

10月31日(木)【ヘルシーメニュー料金】

500円（白ごはん普通盛り）

白ごはん半ライス
白ごはん普通盛り
白ごはん大盛り

厚揚げの炒め煮/レタスの卵炒め/もやしときくらげの炒 エ:272kcal
め物/ほうれん草の白和え/ひじきときゅうりの酢の物/か た:16.5g
ぼちゃの甘煮/漬物
塩:2.7g
肉じゃが/田舎風炊き合わせ/エノキバター炒め/アスパ エ:342kcal
ラのオカカ和え/ツナとキャベツのサラダ/漬物
た:18.2g

218kcal－ 50円
437kcal588kcal＋ 50円

500円（十穀米半ライス）

鶏肉のピリ辛照焼き/きゅうりと白菜の浅漬け/わかめともやしのサラダ/こんにゃくのチリソース炒め/きのこのゆかり和え/ピーマンともやしの炒め物
豚肉の生姜焼き/さっぱりポテトサラダ/ガンモと大根の煮物/ほうれん草のゴマ和え/オレンジ/漬物

エ:206kcal
た:17.4g
塩:3.6gエ:357kcal
た:17.1g
塩:2.4g
エビフライ/コールスローサラダ/ジャガイモの千切り炒め エ:311kcal
た:10.6g/春雨の中華サラダ/ごぼうの炒め煮/漬物
塩:3.1g
豚肉のすき焼き風煮/ヒジキのぺペロンチーノサラダ/高 エ:298kcal
野豆腐のグラタン/キャベツの韓国炒め/焼き豆腐/漬物 た:16.2g
塩:3.5g【減塩献立】
チキンソテートマトソース/かぶのレモン和え/フルーツ エ:383kcal
た:13.9g
入りサラダ/温野菜サラダ/ポテトフライパセリ風味/根菜 塩:1.6g
サラダ/煮豆/いんげんソテー
和風ステーキ黄身おろしソース/ほうれん草のサラダ/大 エ:305kcal
豆とキノコの煮込み/しらすおろし/サヤインゲンのゴマよ た:23.6g
ごし/漬物
塩:2.9g
野菜コロッケ/マーボー茄子/大根のツナ和え/春雨サラ
ダ/きゅうりのおかかポン酢和え/漬物

エ:279kcal
た:8.9g塩:3.6g【カルシウムたっぷり ひじきご飯の日】
チキン竜田タルタルソース添え/小松菜のシラス煮/ポテ エ:366kcal
トグラタン/切干大根の中華サラダ/チンゲン菜ときのこ た:15.6g
塩:2.3g
コーンの塩炒め/レンコンのサラダ/オレンジ
ポークビーンズ/海草とジャコのサラダ/蒸白菜の餡かけ エ:257kcal/キャベツのピーナッツ和え/カレーサラダ風/カブの梅香 た:19.1g
塩:3.3g
漬け/野菜の磯和え

十穀米半ライス 221kcal
十穀米普通盛り 442kcal＋ 50円
十穀米大盛り595kcal＋100円