お弁当の万年屋

平成２５年１２月後半メニュー◎当日のご注文は、ＡＭ１０：００までにお願いします。
◎カレーライス１個での配送は、できません。
◎日祭日は、週替わりメニューは、お休みしております。
◎日祭日は、ポット（お湯）のお届けはできません。
※当店のごはんは、茨城県産米を使用しております。

ＴＥＬ０２９－２６７－５１０４
ＦＡＸ０２９－２６７－５９１６（12月16日～12月31日）

日 替 り ５ ０ ０ 円 （大盛はプラス５０円）

パワーアップ弁当！
プラス100円

日曜日

16

月

17

火

今月のおすすめメニュー

18

水

500円

19

木

鶏肉の西京焼

20

金

21

土

西京味噌で漬けた鶏肉が柔らかくて絶品です！！

22

日

23

月

24

火

クリスマスイヴメニュー 骨付きローストチキン

豚串カツ＆肉団子

25

水クリスマスメニュー ハンバーグトマトソース＆クリームコロッケ

エビフライ＆からあげ

26

木
金28

土チンジャオロース＆ササミカツ
御用納めメニュー 海老天＆一口そば＆焼肉
そぼろごはんとおかずがいっぱい

サバ竜田揚げ＆つくね27

12/16～12/21★500円日替わりは毎週スペシャルデー★
１８日（水）は、豚すき焼き弁当！
シンプルなとんかつ弁当！ボリューム満点！
２４日（月）２５日（火）は、クリスマスメニュー！
ローストチキンなどのクリスマスらしいメニューです！

merry christmas

豚ロース串カツ＆棒々鶏
のり弁とおかずがいっぱい

シューマイ＆ウィンナー

シェフにおまかせ
前日ご予約下さい
前日ご予約下さい29日(日)～31日(火)中華からあげ＆チャーシュー

シェフにおまかせ

本年中は、ごひいき頂き誠にありがとうございました。
来年も変わらぬご愛顧よろしくお願いいたします。

12月24日（火）、25日（水）限定

クリスマスバーレル

プラス50円でおかず2品サービス！

日曜日

日 替 り ４ ０ ０ 円 （大盛はプラス５０円）

16

月

豚挽き肉とジャガイモのカレー炒め＆栗かぼちゃコロッケ

タンドリーからあげ＆煮物17火

チキンナゲット＆煮物

18

水

19

木

20

金

おにぎり（鮭、梅、昆布、明太マヨ）‥‥100円

21

土

回鍋肉＆アジフライ
豚肉とゴボウのピリ辛煮＆イカフライ
ハンバーグ＆オムレツ
八宝菜＆エビカツ
のり弁とおかずがいっぱい

22日

カレーライス 350円

23

月

24

火

25

水26

木

27

金28

土

フライドチキン×3本からあげ×3個
チーズドック×3本
ポテトフライ

特別価格

1,500円（消費税込）※19日（木）までにご注文下さい。

○定番メニュー
三浜たこめし‥‥‥850円
はまぐりめし‥‥‥850円"あつあつ"うな丼1,600円"あつあつ"Ｗビフテキ丼
1,050円
牛カルビ丼‥‥‥‥800円

タンドリーからあげ＆山芋磯辺揚
チキンカツ＆八宝菜
チキンナゲット＆オムレツ
鶏肉とニンニクの芽炒め＆和風メンチカツ
エビフライ＆肉団子
大好評！豚すき焼き弁当
鶏竜田南蛮ソース＆豚肉と白菜のコチュジャン炒めエビチリ＆春巻

大盛+50円 特盛り+100円●トッピング※うな丼、Ｗビフテキ丼牛カルビ丼は、とんかつ+100円
事前にご予約下さい。
Ｗとんかつ+200円★週替わりメニュー
12/16（月）～12/21（土）

12/24（火）～12/28（土）鶏肉の西京焼豚すき焼き

肉団子＆煮物
春巻＆煮物
ウィンナー＆煮物
シェフにおまかせ
前日ご予約下さい
前日ご予約下さい

豚串カツ＆煮物
サーモンフライ＆焼肉
からあげ＆煮物
挽肉と春雨の麻婆炒め＆タンドリーチキン
つくね＆煮物
豚肉と割干し大根大根の炒め物＆あじ磯辺フライ
中華からあげ＆煮物
メンチカツ＆ホッケ塩焼き
シェフにおまかせ
そぼろごはんとおかずがいっぱい

29日(日)～31日(火)本年中は、ごひいき頂き誠にありがとうございました。
来年も変わらぬご愛顧よろしくお願いいたします。

平成25年12月後半ヘルシーメニュー
500円
ライス付

丼400円

エ：エネルギー（kcal）
日付

和風ソースかつ丼

天丼た：たんぱく質（ｇ） 塩：塩分（ｇ）

献立名

12月16日(月)栄養価

豚肉の酢味噌かけ/ジャガイモとキュウリのタラコ和え/ミカンとセロリのサラダ/白菜ときくらげの甘酢炒め/インゲ エ:252kcal
た:19.6g
ンのお浸し/なめこおろし和え/漬物
塩:3.4g

大盛+50円鍋（麺）450円

ちゃんぽんうどん

12月17日(火)

ふりかけおにぎり付＋５０円

塩麹鍋

しお こうじなべチゲ鍋

12月18日(水)サバ味噌煮

スモークサーモン

12月19日(木)

鍋500円
ライス付

魚500円
ライス付

※土曜日は、鍋・鍋（麺）メニューがお休みとなります。
※塩麹鍋、ちゃんぽんうどん、チゲ鍋には、お湯が必要になります。

12月24日(火)12月25日(水)エ:304kcal
た:19.1g
塩:3.4gエ:363kcal
た:19.8g
塩:3.4g

厚揚げと豚肉のカレー炒め/ブロッコリーとビーンズサラ エ:326kcal
ダ/オムレツ/小松菜と海苔の和え物/春菊の中華サラ た:18.9g
塩:2.2gダ/オレンジ鮭のコーン焼き/大根と鶏肉の煮物/カラフルサラダ/ワカ エ:385kcal
メの生姜和え/揚げなすグラタン/ブロッコリーの衣揚げ/ た:23.8g
にんじんのレモン煮
塩:1.8g
豚肉のニンニク味噌炒め/野菜の筑前煮/グリーンサラダ エ:368kcal/キャベツの和風サラダ/玉子焼き/もやしとゆかりの和え た:22.4g
物
塩:3.0g〔低ＧＩ献立･麦ごはんの日〕
12月26日(木)チキンの甘酢炒め/春雨ともやしのサラダ/ほうれん草と エ:364kcal
えのきのナムル/ひじきとゴボウの煮物/大根と蓮根の た:15.2g
塩:3.2g
煮物/きゅうりの酢物/トマト
12月26日（木）は、十穀米が麦ごはんになります！

麦ごはんか白米が選べますので、ご注文の際には麦ごはんとご注文下さい。(麦ごはん普通盛は＋50円）

12月27日(金)26日（木）のヘルシーメ
ニューは、低ＧＩ献立です！！

麻婆豆腐/桜海老入りチヂミ風/イカ竜田揚げ/大根のきんぴら風/モヤシの辛子和え/ジャガイモの胡麻煮/シメジのカレー炒め/漬物
豚肉とこんにゃくのすき焼き風炒め煮/たけのこのチリソース炒め/ちくわの磯辺揚げ/椎茸煮/焼き豆腐/きゅう
りと白菜の浅漬け/ほうれん草とシメジの和風サラダ〔葉酸たっぷりメニュー〕

12月20日(金)【ＧＩ(グリセミックインデックス)】
GI(グリセミックインデックス)とは炭水化物が消化され、血液中に糖として取り込まれる時間を指数で表したものです。その数が高ければ高いほど、糖の吸収は早く、インスリン分泌に影響を与えます。血液中に糖が入ると、インスリンにより血糖は多くの組織に取り込まれます。多くの糖を摂取した場合、インスリンが過剰に分泌されます。インスリンは脂肪合成を高め、脂肪分解を抑制する力をもっています。その為、組織で脂肪が蓄積されやすくなります。
低GIの食品は血糖上昇も緩やかな為、過剰なインスリンの分泌や急激な分泌がありません。その為、脂肪合成を高GIに比べ高めることがないのです。生活習慣病や肥満の気になる方はぜひ参考にしてみてく

イカと大根の中国風煮物/かまぼこと三つ葉の卵とじ炒 エ:346kcal
め/海草サラダ/大学芋/長ネギとハムのごま油和え/そら た:28.4g
豆のひすい煮/漬物
塩:3.5g

野菜コロッケ/マーボー茄子/ミックスサラダ/ツナとマカロ エ:331kcal
ニのサラダ/白菜の生姜和え/オクラのおかかポン酢和え た:10.3g/漬物
塩:3.3g【ヘルシーメニュー料金】

500円（白ごはん普通盛り）

白ごはん半ライス 218kcal－ 50円
白ごはん普通盛り 437kcal
白ごはん大盛り588kcal＋ 50円

500円（十穀米半ライス）

十穀米半ライス
十穀米普通盛り
十穀米大盛り221kcal442kcal＋ 50円
595kcal＋100円