要観察者の睡眠の妨げにならない光

原著論文
要観察患者の睡眠の妨げにならない光の色の検証
佐藤朋美1)，菊地友恵，渡邉法子，菅原瑛莉，今野恵，古川喜美子
1) 国立病院機構仙台医療センター看護部

東６階病棟

≪抄録≫
A 病棟では、常に観察が必要な患者に対し枕灯（白熱灯）を点けている。その際明るさを抑える為に青色のタオルで覆っていた。色彩心理学では、暖色系の色は興奮色とされ、寒色系の色は沈静色とされている。
一般的には、長波長の光（オレンジ色）は短波長の光（青色）に比べて沈静と睡眠をもたらすメラトニンが分泌されやすいといわれている。どちらが患者の睡眠の妨げにならない色か、実際の患者の睡眠状況を調べ検証することとした。消灯後、要観察患者に該当する患者に青、又はオレンジ色の枕灯カバーをつけ、睡眠状態チェックスコアを用いて調査した。
対象患者は、青色群 11 名、オレンジ色群 11 名を実施し、ｔ検定（ＳＰＳＳ）を用いて検証した。７日
間での検証では有意差は見られなかった。患者の状態変化に伴い、7 日間継続できない例があった為、3 日間へ短縮して検証した。時間別で比較したところ、オレンジ色群の 3：30 に有意差がみられた。
今回、オレンジ色群に有意差がみられたのは、青色の光によってメラトニン分泌が抑制された事が考えられる。また青色の光は、対光反射に影響を与え、寝付きを妨げる可能性があったと考える。
夜間全体を通して睡眠の妨げになる影響が少ないのはどちらの色か検証できなかった。時間別に見ると、3：30 はオレンジ色群で有意差があり、睡眠の妨げになる影響が少ない。
キーワード：

睡眠、色（2010 年 1 月 4 日

原稿受領、3 月 7 日採用）

用語の定義

加齢に伴い睡眠パターンは変化し、夜間不眠を睡眠：夜間眠ることきたす場合が少なくない。加えて病院では医療機

要観察患者：全身状態不良で常時観察が必要な器、光や音・看護師の巡視・他患者のトイレ歩行等、睡眠環境が良いとはいえない。そんな病院で患者、危険行動、不穏行動がある患者の睡眠の質を高めようと日光浴や日中の高度光

枕灯カバー：枕灯を覆うように装着して使用す照射療法など光（ルクス）を取り入れた概日リズ

る照度を低くするカバー

ムの調整が確かになり推奨されている。これまで、光の強さが注目されてきたが、最近は、光の波長はじめに45仙台医療センター医学雑誌 Vol. 1 March 2011

によっても影響があると考えられている。なかでも、短波長の光（青色）は、長波長の光（オレン対象ジ色）よりも生体時計に与える影響が大きく、メ研究期間

平成２１年８月～１１月

ラトニン（松果体から生成される鎮静と睡眠をも研究対象

次の①～⑤を満たす患者たらすホルモン）の分泌を抑制してしまうため、①JapanComa Scale（以下 JCS）０～３

睡眠時は、オレンジ色など、暖色系の明かりがよ②５０歳以上いとされている。さらに、古賀らの研究によると③要観察患者

顔面照度 200 ルクスの照明空間に 1.5 時間滞在し④Ａ病棟入院患者た際、色温度の低下（電球色に近づく）とともに⑤入院１日目の睡眠状態チェックスコアが１点

メラトニンが分泌されやすくなることを報告し以上ている。私たちの日常生活でも、ホテルや旅館で睡眠状態チェックスコア

枕元の照明はオレンジ色の電球であることが多0 点：閉眼しており、軽い刺激で覚醒しない。

い。
1 点：閉眼しており、軽い刺激で覚醒する。

しかし、色彩における心理学では、暖色系の赤やオレンジは、興奮色とされ、リラクゼーション

2 点：うとうとしている。

や落ち着いた静寂には結びつかず、寝付かせる効

3 点：開眼している。

果は期待できないとされている。一方、青色は鎮※軽い刺激：ベッドサイドにて循環動態の静色として寝室によいとされ、青色の鎮静効果か確認・点滴刺入部の確認を行う。

ら犯罪防止を期待して青色の防犯灯を設置しているところが増えている。

方法

Ａ病棟では、全身状態不良である患者や、不穏

入院当日、日勤にて、対象①～④に該当した患によりライン誤抜去等の危険性が高く、常時観察者、または患者家族に同意書を得る。同意を得らが必要とされる患者に対し、夜間もベッド上の枕れた場合、脈拍を測定する。入院当日の夜勤者は灯を点けている。その際、枕灯を青色のタオルで色の影響を受けずに照度が抑えられる白タオル覆い、少しでも明るさを抑え、患者の睡眠の妨げ２枚で枕灯を覆い点灯し決められた時間に睡眠とならないようにしている。青いタオルを使用しチェックスコアをつける。対象⑤に該当した場合ている理由としては、病棟に常備してあるという研究対象者となる。研究対象者となった患者には手軽さと、他のタオルよりも明るさを抑えられる

無作為に青色またはオレンジ色の枕灯カバーをという曖昧な理由である。そこで、鎮静効果はあかける。（研究対象者とならなかった患者には、るが、メラトニンの分泌を抑制してしまう青い光

後日患者または患者家族に研究対象からはずれと、オレンジ色の光ではどちらが、患者の睡眠のることを説明する）入院２日目～７日目の日勤帯妨げにならない光の色であるか、患者の睡眠状況で脈拍を測定。入院２日目～７日目の消灯後、枕を調べ検証することとした。

灯を点灯し、決められた時間に睡眠チェックスコアをつけ、脈拍数を測定する。患者に直接触れるような観察、看護ケアはこれらのチェックが終了

目的
夜間、観察が必要な患者に対し、青色とオレンしてから実施する。枕灯カバーは、青色、オレンジ色の枕灯カバーを用い、どちらが睡眠の妨げにジ色ともに１２ルクスになるように作成する。尚、ならないか、光の色について検証する

枕灯は直接手でふれても生ぬるいと感じる程度

46

要観察者の睡眠の妨げにならない光表１

対象患者の平均年齢と疾患である。と設定していたが、状態悪化に伴い対象外（ＪＣＳⅢ）となる場合、改善に伴い枕灯を点灯しての得られたデータは、2 つの群について平均に有意差があるかどうか t 検定を用いて検証する。

観察が不要となった場合、枕灯を消してほしいと患者から訴えがあった場合などがあり、７日間研究を継続できることが少なかったために、3 日間

倫理的配慮
患者または患者の家族に研究の趣旨、目的を説と対象期間を短縮し、研究を検証した。22:30～

明し協力を得る。得たデータの匿名性を保証する

3:30 までの睡眠チェックスコアシートの合計点とともに個人のプライバシーを保護することをを青群とオレンジ群を比較したが、有意差はみら約束する。

れなかった。そこで 22:30、0:00、1:30、3:30 の時間ごとで点数の比較を行ったところ、22:30（ｐ＝0.19）、0:00（ｐ＝0.19）、1:30（ｐ＝0.69）で結果
対象者背景：対象患者は、青色枕灯カバー群（以は有意差はみられなかったが、オレンジ群の 3:30

下青群とする）11 名、オレンジ色枕灯カバー群（以の平均値は低く、有意差がみられた（ｐ＝0.02）。

下オレンジ群とする）11 名で行った。年齢は最少睡眠チェックスコアの時間毎の平均（図 1）を見

年齢が 52 歳、最高年齢 99 歳であり、平均年齢はても分かるように、2・3 日目の 1:30 で青群とオ78.4±8.5 歳（平均±標準偏差）。診療科別に分類

レンジ群の点数の差に開きは見られず、3:30 ではすると、呼吸器科 11 名、神経内科 9 名、総合診

青群の点数が上がり、オレンジ群の点数が下がっ

療科１名、消化器科１名であった（表１）。

た。
脈拍は測定したが、心疾患の既往がある、測定時に患者が覚醒してしまうなど、データとして比較できなかった。

対象期間は、入院・転棟・転室当日から７日間

47

仙台医療センター医学雑誌 Vol. 1 March 2011

図 1 睡眠チェックスコアの時間毎の平均らであると考える。

考察
今回、青群 11 名、オレンジ群 11 名に対し睡眠2 つ目は、青色の光そのものの効果である。安

状態チェックスコアシートを用いて比較したと

河内は光に対する感受性の個体間差について、赤、ころ、オレンジ群の 3：30 での点数の平均が低く緑、青の各スペクトル光に対する瞳孔反応を検討

有意差がみられ、わずかであるがオレンジ色の効し、「青色で最も瞳孔は収縮し、その程度には低果が見られた。その要因として、次の 2 つが考え照度の光刺激で個体間の差が大きいことがわかられる。

った。」 １）と述べている。瞳孔は明るいところでまず 1 つ目は、鎮静と睡眠をもたらすホルモンは収縮し、暗いところでは散大する。つまり、青である、メラトニンによる影響である。メラトニ色の光でもっとも瞳孔が収縮することから、青色ンは光によって分泌が抑制され、夕方暗くなるとの光は他の色の光よりもまぶしいと感じ、寝付き増加をはじめ深夜 2 時～3 時頃にかけてピークにを妨げる可能性があると考えられる。以上、睡眠達するといわれている。これは今回の有意差が生チェックスコアの点数に有意差が生じた理由は、じた研究時間（3：30）と重なっている。Wright

メラトニン分泌抑制と青色の光そのものが対光らの研究では、長波長（赤）の光に比べ短波長（青）反射に与える影響の 2 点であると推量される。の光の方がメラトニンの分泌抑制率が大きかっ一方、夜間を通しての合計得点での青群とオレたことを報告している。光による暴露時間やルクンジ群の有意差はみられなかった。その要因としスが同じであるにも関わらず 3：30 で差が生じたて、当病棟は混合病棟であり、対象者が様々な症のは、オレンジ色の光よりも青色の光の方がメラ状の患者であることが考えられる。肺癌や肺炎にトニン分泌が抑制され、メラトニンがピークとなよる呼吸苦痛があり酸素を流量している患者（12る時間帯に、青群は深い睡眠が得られなかったか名）、脳梗塞や脳症による脳の器質異常がある（548要観察者の睡眠の妨げにならない光名）、不穏・認知症（12 名）にて概日リズムの同参考文献

調因子への反応の低下がある患者等々、さまざま

１）玻座真忠明，小崎智照，安河内朗；異なる色である。また、当該患者が服用している薬剤との光が瞳孔の反応に及ぼす影響関係も考えられる。パーキンソン患者（3 名）は、

会誌 2004;9 特別号 2;40-41.

ドーパミン製剤などの抗パーキンソン病薬による不眠傾向、痙攣・てんかん患者（３名）は、抗てんかん薬・抗うつ薬・睡眠薬による過眠傾向など、薬剤の使用により睡眠に影響を与えた可能性が考えられる。
研究の限界としては、①患者の基礎疾患で症状が異なる②メラトニンの分泌量は年齢を重ねるほど減少するので年齢も影響する③急性期の入院１日目～７日目を対象としたため患者の状態が変化しやすい時期であった④大部屋では同室患者の騒音・看護ケア・バイタルサインの測定・巡視などにより中途覚醒に繋がること、などがあげられる。
入院中、睡眠を妨げる様々な因子がある中で、本研究はその環境要因の一部である「光」に対して注目した。その他にも環境要因として、音・温度があげられ、身体要因（年齢・性差・身体疾患）、生活習慣要因（体内時計の乱れ・嗜好品・入浴・運動・食事）、心の要因（精神疾患・ストレス・睡眠に対する強迫観念）も睡眠を妨げる因子となる。これらの因子は、本人による生活習慣の改善や周囲の人々による環境調整やケアの工夫により改善可能である。これらの改善可能な因子に目を向け、患者のよりよい療養環境を整えるために、看護に取り組んでいきたい。
結論
１、青群、オレンジ群において、夜間全体を通してどちらが患者の睡眠の妨げにならないか検証できなかった
２、時間別で見ると、3：30 はオレンジ群のほうが睡眠の妨げが少ない

49

日本生理人類学