102016 年６月 30 日
組合員数71,297 人
出資金1,637,352,000 円
平均
22,965 円

20

ホームページアドレス
http://www.health-coop.jp/index.html
E-mail sosikibu@health-coop.jp＊転居 ･ 家族の異動等があった場合、上記にご連絡下さい。

医療費でお困りの方ご存じですか？
無料低額診療21

いる社員たちにも呼びかけました︒
社員はそれぞれの自己目
標をもって︑この秋会社としてのグループ登録をして参加するということになりました︒社員の一人は︑﹁自分でやれそうなコースを選
択 し ま し た︒ 意 識 づ け になっていいと思います﹂と話してくれました︒

61 67

20

虹の
ネット

﹁改憲勢力３分の２以上﹂勝ち誇ったような報道が集中した参院選投票日の７月日︒﹁ そうじゃないだろう︒国民は憲法改悪にもろ手を挙げて賛成したのではない﹂と叫んでいる私︒日本が始めた太平洋戦争で国民３１０万人︵原爆死 広
島 万人︑長崎７万人︶ア
は 無 限 で あ る ﹂ と ヘ ル ス ジア諸国民２０００万人のコープ担当職員︒手応えも 犠牲のもと二度と戦争をしないと誓った憲法九条をそ意気込みも十分です︒
う簡単に変えられてたまる かと▼戦争体験者も高齢で健康チャレンジは︑みな 年々少なくなってきた︒そさん一人ひとりが主人公に れ を 待 っ て い た か の よ う
なって︑今日よりももっと に︑ 安 倍 政 権 は 秘 密 保 護
楽しくワクワクする明日を 法︑集団的自衛権︑安保法
制︵戦争法︶そして次は﹁改想像しながら実践していく 憲﹂と着々と戦争への道を
取 り 組 み で す︒ み ん な で すすめている︒私たちはこチャレンジすれば職場も街 の暴走にＳＴＯＰをかけよももっとワクワク︒
家族で︑ うと２０００万署名に取り組み﹁野党は共闘﹂と青年
友人︑ご近所︑サークル︑ たちの声に励まされ︑参院
老人会︑保育園など︑
グルー 選で歴史的な共闘を実現さ
プでの申込みは５人以上で せた︒安倍政権に﹁抵抗﹂お願いします︒登録はヘル をつづけ︑団結を生んだ▼
被爆者は﹁生あるうちに﹂︑
スコープおおさか各事業所 戦争体験者も﹁いま︑話さ窓口でも随時受付中です︒ ないと﹂と語り︑初めてマ
ご参加お待ちしています︒ イ ク を 持 っ た 青 年 が﹁ 誰だって︑おかしいことはおかしいと言っていい﹂と︑自分の言葉で平和の大切さを語りはじめた︒世代を超えた運動が今︑大きく前進してきている▼これからは憲法を暮らしに生かすたた
かいと︑
医療福祉生協の﹁い
のちの章典﹂のような︑一人一人が大切にされる取り組みをいろいろな場面でひろめよう▼生き地獄を見︑言葉に言えないような貧困と差別の中を生きのびてき
た被爆者のいのちも残り少ない︒生命のあるうちにと最後の声を絞って︑﹁ 核兵
器廃絶を心から求めます ﹂と署名をうったえる︒核兵器禁止・廃絶へ世界が動こうとしている︒あなたの一筆が世界を動かす︒︵吉田一江︶

７月４日︑国民平和大行
進が大阪市内を通過︒ヘルスコープからも組合員・職員多数が参加しました︒旭
区の組合員広間志津江さん︵ 歳 ︶ と 小 林 秀 一 さん︵ 歳︶は︑出発地住吉
区役所前からゴール旭区役所までの約 キロを通し行進︒２人とも﹁母親から聞いた戦争体験が︑平和を願う原点︒みんなで声をだしながら歩くのが魅力です︒
みんなに平和の大切さを知ってほしい﹂と語りまし
た︒

10

14

社員みんなで健康チャレンジ
大阪市中央区に本社を置
く﹁小池電業社﹂は戦後すぐに長堀通に創業した電設
資材︑電気機器の卸の企業です︒現社長の石田文夫さんは︑うえに生協診療所︑
コープおおさか病院を利用している組合員で︑毎月行
う健康づくりウォーキング
には毎回参加しています︒
今 回︑﹁健康チャレンジ﹂の話を聞き︑忙しく働いて鶴見区地域振興会
すべてで回覧
していただき︑鶴見区 地域︑１６５町会すべてで回覧︑地域の掲示板にもポスターを貼り出し︑地域のあちらこちらでこの取り組みをお知らせすることが出来るようになりました︒﹁ 今回の申し入れで気づいたことは︑この健康チャ
レンジに秘められた可能性

12

中央・広間さん、右・小林さん

鶴見区では７月 日︑鶴見区地域振興会会長︑地域行政連絡会の場で﹁おおさかまるごと健康チャレンジ﹂の取り組みを紹介することができました︒取り組
みの趣旨である︑﹁ 誰もが手軽に楽しく健康づくりを始めるためのきっかけづくりを﹂との呼びかけに快諾

2016
国民平和大行進

月に始まる﹁おおさかまるごと健
康チャレンジ﹂に向けて︑各地域で取り組みが始まっています︒鶴見区では地域行政連絡会の場で申し入れを行
い︑全町会にお知らせすることになりました︒また職場で取り組んでみようと社長自らが社員に呼びかけて︑チャ
レンジに申込み︑職場で健康づくりを始める会社も出てきました︒個人︑グ
ループ︵５人以上︶での参加申込み締
切は︑９月 日です︒

小池電業社のみなさん。
「目標」を片手に

ださい。

！
ク
ワ
ク
ワ
心も
発行 生活協同組合ヘルスコープおおさか
発行責任者 中谷 清
〠 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3-6-24☎ 06 − 6915 −8855 FAX 06 − 6915 −8822
編集 機関紙編集委員会

レ
ャ
ン
チ
ジ
に
康
健
第 181 号 2016 年８月号（毎月 10 日発行）

2016 年８月号
ヘ ル ス コ ー プ お お さか
⑴第 181 号

ご
る
と
ま
域
地
ヘルスコープおおさかの現勢適用条件については各事業所にお問い合わせく

※休診により予告なく変更されることがあります。

～

法定相続分と遺言についてと子どもがいる場合、配偶 は、配偶者と兄弟姉妹が相 ン」と読みます）をする必要
者と子が相続人となります 続人となります（相続分は があります。家業をついで（相続割合は配偶者２分の 配偶者４分の３，兄弟姉妹 くれた長男に、法定相続分
１、子２分の１）。
配偶者も が４分の１）。
このように民 より多くを相続させたいと子もいないときには、親が、 法では、子どものいない夫 い う よ う な 場 合 も 同 じ で親も亡くなっているときに 婦のどちらかが先だった場 す。
自分の財産を誰に、
どのは兄弟姉妹が相続人となり 合、残された妻（夫）
だけで よ う に 承 継 し て 欲 し い のます。ここまではよく知ら なく、故人の親（あるいは兄 か、それぞれの思いがあることと思います。それを実現するためにもぜひ遺言書弟姉妹）も相続人となりま を作成することをお勧めしす。そのため残されたもの ます。なお遺言書の作り方の間で紛争が生じることも は次回お話しします。
珍しくありません。こうし
遺 言、 成 年 後 見 人 制 度
た こ と を 避 け よ う と す れ など「終活」に関わるご相ば、あなたが生きている間 談 は 関 西 合 同 法 律 事 務 所に、妻だけに相続をさせる （０６・６３６５・８８９１との「遺言」（正式には「イゴ まで）れていると思います。しかし、配偶者はいるが子がいない場合については意外に知られていません。このとき親が生きていれば、配偶者と親が（相続分は配偶者３分の２、親３分の１）、兄
弟姉妹だけが存命の場合

６９１４－１１００※歯科予約 ６９１４・１１０７／健診予約 ６９１４・１１６７※小児科夜間 受付時間 時 分～ 時 診察時間 時～30

17時 分までです。
時からです。
分からです。
分からです。

19※整形外科 金曜日の受付は※整形外科 土曜日の診察は※外科 土曜日の診察は 時※皮フ科水曜日の診察は９時

16

私が入職したのは東
日本大震災が発生した
２０１１年の４月です。
新入職員研修が終わった５月から、津波で大きな被害を受けた宮城県亘理郡山元町で約１か月間、被災地支援に参加しました。
初めて被災地を見たときの風景は一生忘れられません。ほんの２か月前に何があったのか想像できないほどに、真っ黒い大地が海岸沿いに続き、実際に目にする被害の甚大さと自分に何ができるのかという不安で、ただ怖かったのを覚えています。
被災地支援は、現地のみやぎ県南医療生協と協力し、全国から届く支援
物資を被災者の方に届ける活動、避難所での健康チェックや健康体操、家ました。ヘルスコープお
おさかは、ただ利益のためではなく、仕事として人を助けることができるのだと感動しました。これからもその気持ちを大切に働きたいです。
２０１３年からは３年間、全国に１１０ある医療福祉生協の連合会、日本医療福祉生活協同組合
連合会に出向しました。
そこでは、日本だけではなく海外の病院や診療所に行く機会もあり、世界のとりくみを見ることができました。
これからは、
ヘルスコープおおさかでその経験を生かしていければと思います。

被災地や海外での経験を生かしたい屋の片づけや泥だしな
ど、あらゆることを行い
ました。
その中で、
あの日
のことを涙ながらに語る
被災者の方や僅かばかりの支援に「ありがとう」と手を握ってくれた被災者の方、そして全国の医療福祉生協、民医連からボランティアで駆けつけて来る組合員・職員とのた
くさんの出会いがありました。
新入職員として被災地支援で学んだことは、自分の仕事が人々のいのちや暮らしを守ることだということです。私はボランティアではなく業務として被災地支援に参加しコープおおさか病院だより緊張が続く３ヶ月目の新入職員とも必要です。こころと体の健康があってよい看護や医療ができることを体験を通じて学びました。
新人研修の後は、交流の場として「うえに病院」
時代
から続いている「やきそばの会」
です。
二十数年ほど前
運動指導士の森原さんを講 高 め る た め に 開 発 さ れ た に、やきそばを食べたこと
師にメンタルコントロール 「からだバー」を使っての か ら 名 付 け ら れ た 会 で す
フ ィ ッ ト ネ ス を 指 導 し て が、今回のメニューは食養の学習をしました。
森原さんは、健康能力を います。看護師、セラピス 科の山本調理師が作ってくト、薬剤師、事務 れた「担々麺」と「ぶどうゼリー」。
みんなの笑顔がはじの新入職員
そういえば、メンタ
名 は、「 か ら だ けます。
バー」
を使って、 ルコントロールには、おい姿勢を良くした しいものを食べることも大り、脇腹を動か 切ですね。
したりして、体 （教育担当師長 佐藤睦子）
を動かすことの心地よさを感じ
ま し た。仕 事 の疲れは休養、睡眠だけではとれま せ ん。体 を 動かすことで心地よさを感じるこ～メンタルコントロールを学んで～就職して３ヶ月、緊張した仕事のストレスや猛暑の疲れがおそう７月の新人研
修では、永田保健師と健康

～

シリーズ

関西合同法律事務所
弁護士 杉島 幸生

人が亡くなると、その瞬間に相続が始まります。このとき誰が、どれだけの割合で相続するのかは民法で決められています。配偶者••••••••••••••••••••••••••••••••••
病診連携
病院から診療所に来て思うこと

合員以外の住民の方との協同もさらに進みました。みなさんの協力もあり、地区でも事業所でも出資金や仲間増やしの運動が大きく進みました。医療と介護が一
体化した
「うえに」
で、今後
も地域のみなさんの期待に応えらえるよう組合員としても頑張りたいと思います。

コープおおさか病院
地域連携室

総代会の発言よりたに暮らそうと思うでしょうか。
高齢化が進む中で、若い世代が寄り付かないような街にしないために、これらの計画を一旦白紙に戻し、住みやすいまちづくり
を地域のあらゆる団体と連携して、新たな協同で運動をすすめたいと思います。

（西２支部 傍聴）
文書発言

生野区は高齢化率が高く、独居世帯が多い街です。
この街で今起こっている、
市バスなどの交通機関の削減と小中学校の統廃合は、暮らしやすいまちづくりの観点から見て大きな問題です。交通の不便さの上に小中学校が通うのが大変な街にどうやって若い世帯が新西田 清子さんました。
デイケアや介護、リ
ハビリも身近なところに１万人の「おおさかまるごと健康チャ
あって、気になる患者さんのことなどよく相談させてレンジ」にみんなで参加しよう
もらってます。また患者さんの容態が悪化したときにで１万人の目標で取り組
今年の３月から生野区の コープおおさか病院が受けみ、ヘルスコープおおさか 田 島 診 療 所 に 赴 任 し ま し 入れてくれたことがあり、だけで２０００人が参加す た。診療所にきて感じたこ 病院があることで診療所のる運動を目指しています。 とは、地域、患者さんとの距 スタッフも非常に助かって今津支部でもサークルなど 離感の近さです。診療所の いる、そして患者さんや家で声をかけますが、組合員 スタッフが患者さんのこと 族にも安心を与えていると
今 年 の 健 康 チ ャ レ ン ジ だけでなく職員のみなさん をよくわかっていると思い 感じました。
「チャレンジ」に参加しては、府内 医療福祉生協で も「お元気ですか訪問」
をこれからもまとまって行います。名称 ください。
（ふらわあ東支部 総代）
は「おおさかまるごと健康
増田 博さん
文書発言
チャレンジ」です。
大阪全体「こんにちは、
いまざと診 ました。私たちはそれでもお元気班でいきいき高齢期療所から来ました…お元気 対象件数の ％ほどしか訪と始まる対話。
ほ 問できていません。私たち
みんなでお食事を共にし、 ですか？」
通年で「お健康チェックや介護や医療 とんどの方が、元気に過ご の支部は総会で、の 学 習 な ど も 行 う 班 会 で されているようですが、中 元気ですか訪問」に取り組「食べられない、
最近で むことにしていますので、す。班会の前には写真入り にはキロほどやせた」という 今 後 も 続 け よ う と 思 い まのチラシを配って「お元気あと２８９件です。
ですか」と訪問します。
当初 声を聴き、診療所の看護師 す。
は 人で始まった班会です さんにお伝えする例もあり
が、今では ～ 名が参加し、この９月で 回になり 生野西部地域小中学校統廃合計画に５周年を迎えることになり 反対する地域連携とまちづくりました。
６年前に街頭健康チェッ
クの場で生協に加入してくださった 歳の女性の声から「お元気班」を立ち上げました。お元気班は毎月１回

ではありません。コープおおさか病院の高校生１日医師体験などから、大阪民医連の奨学生になって研修医として民医連の病院に入ってもらう例も出てきています。未来のヘルスコープを支える医師をつくるためにみなさんのお子さま、お知り合いで医学部をめざす高
校生、医学生をご紹介下さい。

未来の医師を協同の力でつくろう

医師不足が問題になっていますが、コープおおさか病院も例外ではありません。私たち医療福祉生協や民医連で働く医師を育てるのは一朝一夕にできるもの

地域からますます期待される医療と介護の一体化した「うえに」へ

２月に「うえに在宅センター」を診療所の隣に移転
リニューアルして開設することができました。６回の地域訪問行動で３８８件の対話活動を行いました。組合員が主人公として目標を掲げて取り組み、決して楽とは言えない暮らしの中からも出資金に応じてくださった方もおられます。組（玉造森之宮支部 総代）文書発言ました。当日は地元の組合
員さん、コープおおさか病院の医師、スタッフのみなさんの協力もあって盛大に会を開くことができました。この班には今年 歳の方と、 歳の方もおられま
すので、ご長寿を祝う会を
現在計画中です。

す。タバコの煙に含まれる有害物質の濃度は、喫煙者が吸い込む濃度の数倍から数十倍になるとい
われています。周囲の人

田中 昭子さん

た肺がんや心筋梗塞などで亡くなった方々の人数です。
受動喫煙とは、
タバコを吸っている人ではな
く、タバコを吸わない人

晃平

会議室

30

が施行されて「学校、病院、劇場、事務所、官公庁
施設、飲食店その他の多数の者が利用する施設での禁煙」が法律で定められましたが、いまだに家庭内や一部の職場ではこの受動喫煙が続いています。
あなた自身の、そしてあなたの周りの人たちの健康のために禁煙を始めてみませんか！
コープおおさか病院では禁煙外来を開いていて禁煙のお手伝いをしています。禁煙を考えていらっしゃる方、これまでに禁煙を失敗した方、お気軽にご相談ください。

25

三谷 武さん（田島診療所医師
傍聴）は部屋に拡がったタバコの煙を吸引するので濃度は低くなりますが、有害に変わりはありません。
平成 年に健康増進法

岳さん
黒田
専門委員会活動関連☆組合員活動委員会：サマー 増資目標達成の為日々の目標と到達を明らかにし支部・職場へ動きを伝え、患者さま・利用者さまはじめ幅広く訴えていきましょう。
☆広報委員会：次月１面は「まるごと健康チャレンジで地域でつながっていこう」
です。
☆事業所利用委員会：病院駐輪場の問題解消に向けた交渉をお願いしたい。
所長交替で待ち時間が長くなっている診療所もあり、対策が必要です。
☆健康づくり委員会： 健康チャレンジの参加者は昨年の３倍（2000 名）をめざし
スクエアステップ新リーダー養成講座を実施します。
取り組みます。
☆ボランティア委員会：食中毒予防の学習会を行いました。
ボランティア委員会は解消されます。
☆社保平和委員会： 7/4 平和行進が行われました。
「被爆者が訴える国際署名」を
各支部 100 筆の目標で取り組みます。
☆環境委員会：ごみ処理鶴見工場の見学（9/24）
を行います。

10

コープおおさか病院
髙田
内科

が周囲のタバコの煙を吸引することと定義され、
受動喫煙した人たちも喫煙者と同様に肺がんや心筋梗塞などにかかりま

14

④
経営報告
入院部門では病床稼働数が上がり、収益は予算、前年を達成しました。
外来部門では、診療所全体で件数、延べ人数とも昨年を達成。
病院、
城東診療所では前年より在宅件数を伸ばしています。
歯科は全体では収益が予算、前年達成し黒字です。
介護はケアプラン数、訪問系事業所が予算、前年とも達成しましたが、通所系事業所は利用者減少傾向です。
６月法人全体で経常剰余は１, ８９９万円となり、第１四半
期では前年２, ２４４万の大きな赤字から今年度は１, ６９２万円の黒字と大きく改善しています。

60 16

生協のつながりで「卒寿」のお祝いをしました

長く同じ班で活動してきた組合員の方が今年 歳を迎えるにあたって、支部として「卒寿のお祝い会」
をし「 年間約６８００人が死亡！」突然ショッキング
な数字ですが、何の人数でしょうか？
去る５月 日、世界禁煙デーに合わせて厚生労

90

２０１６年８月１日現在

２０１６年度第２回理事会は７／１６（土）に理事３５名中３２名、監事４名中４名、オブザーバー９名の参加で開催されました。

15

働省が発表した本邦での受動喫煙が原因で発症し「受動喫煙」ってご存知ですか？

88

診療科目
月
火
水
木
金
土
○
○
○
○
○
○
内科
○
呼吸器特診
○（1・3・5）○（第１）
無呼吸いびき外来○隔週 ○○（1・3・5）
糖尿病特診
午前
○
○
○
○
○※
外科
受付時間 整形外科
○
○
○
○
○※
○※
８:30
○
○
○
○
○
○
泌尿器科
○（1・3）○○○○○
眼科（予約制）
12:00
○
○
○
○
○
○
診察時間 小児科
９:00 ～ 歯科（予約制） ○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
健康診断
○
女性外来
○※
皮フ科
○
○
糖尿病特診
○
○
心療内科（完全予約）
○
○
循環器特診
○
○（2・4）
リウマチ特診午後○
小児科（アレルギー特診）○○○○
乳児検診・予防接種
診察時間
○
○
○
14:00 ～ 歯科（予約制） ○○○○10
要予約 婦人科健診○（1・3）○ 45 30 10 11
神経内科○（1・3）○（1・3）
女性外来
30○
眼科（予約制）○○○内科
夜間 循環器特診○○○
受付時間 外科
○
泌尿器科
17:00
○※
小児科
19:30 歯科（予約制） ○
○
○
診察時間
○隔週
禁煙外来（予約制）
17:30 ～○○
皮フ科
杉島幸生弁護士

90

電話

⑦

活
宮田博子さん（今津支部 総代）

柏床訓荘さん（諏訪永田支部総代）

西上喜房さん（コープおおさか病
院医師 傍聴）

相田 広子さん（古市支部 総代）
31

診察案内

終
14

85

コープおおさか病院
理事会だより11

2016 年８月号⑵ヘ ル ス コ ー プ お お さ か⑶第 181 号

2016 年８月号

第 181 号⑷ヘ ル ス コ ー プ お お さか


20

80

読者の声

60

64

20

68

77

63

いるのを︑横取りして⁝︒︵小西達雄︶
天王寺区役所では︑職員がスーパーなどで区民からアンケートをとり︑声を聞いています︒あまり反映されいるとは思いませんが︑目に見える活動は効果的です︒ ︵平嶋 正歳︶﹁私たちの班会﹂の手話コーラスいいですね︒私もやってみたい︒気になっている認知症予防に効果大⁝と思います︒︵秋元巳智子︶食中毒の記事を読みました︒この季節は湿気が強いので︑気をつけないと︒︵岡崎友哉
歳︶
言葉巧みに方針を曲げていく政治には疑問だらけです︒これからも﹁平和﹂を維持していけるように︑みんなで学び︑考え︑行動⁝とかかわっていきたいです︒︵大西美智子︶６月号の答え 「気化」
「先頭」
応募 77 通 正解 75 通でした。
当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。
応募方法 ハガキに答え・郵便番号・住所・氏名（年齢・電話番号は任意）を明記し、本紙へのご感想・ご意見をお書き添えのうえ、下記へお送りください。正解者、記事掲載者の中から抽選で 20 名様に図書カード 500 円分をお送りします。締め切り
９月 20 日（必着）。生協に未加入の方は応募を機会にぜひご加入ください。
（宛て先）〒 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3 − 6 − 24
ヘルスコープおおさか機関紙編集委員会





重さ実感︒
まだ 秒が限界︒
少しずつのばせたら⁝︒︵上谷智子
歳︶
支部のつながりマップの記事拝見しました︒自然災害などで︑いつどこで被災者になるのかわからない昨今︒生協を通じて誰かが見守ってくれていると思えるだけで心強いだろうなと思いました︒ふだんから顔見知りになっておくと︑何かあった時でも助け合えるでしょうね︒ ︵藤田裕美︶﹁虹のネット﹂いつも拝読しています︒６月号も私の思いと同じ︒これからも楽しみにしています︒︵佐野時子
歳︶
先日︑お元気ですか訪問
で理事の方がこられ︑健康診断等々の話が参考になりました︒ありがとうございます︒︵加藤登史子歳︶
妻がいつもテーブルで楽しそうにクイズに挑戦してヨコのヒント
１．自分だけの利益や欲望
３．日本生まれの武術のひとつ。護身術として有名
５．立派に育て上げること。
「若い技
術者の○○が急務だ」
６．活気をもって動き働くこと。
「ク
ラブ○○」
「○○家」
８．生後一年くらいまでの、乳で育てられている子ども
９．英語でいうと「トレードマーク」
10．ものの言いぶりや人に相対する
ときの態度。
「彼女は本当に○○が柔らかいね」
11．日光の直射を避けるために用いる傘。昨今は晴雨兼用のものも増えている
12．英語でいうと「パーク」
13．そらで覚えること。
「英単語を○○する」
15．商店や歌舞伎役者などの家の呼び方
16．印刷をする機械
18．四つの辺の長さが等しく、内角がすべて直角の図形
19．同類のものの違いをすばやく識別できるように、写真や絵を多く載せて説明した書物。
「植物○○」
20．船を作る大工
21．風の力で羽根車を回し、動力を得る装置。製粉や揚水、発電などに用いられる12

シ リ ー ズ 終 活 の﹁ エ ンディングノート﹂のことでいつも悩んでいます︒やはり﹁自分らしく生涯を閉じたいという思い﹂と﹁残された者への思いやり﹂の両面から考える必要があるということが︑やっとわかり
かけてきました︒︵粕野健一︶
歳をすぎてから︑毎年ひとつ新しいレッスンや勉強等をしています︒︵坂田悦子
歳︶
娘が森の宮歯科で矯正をしてからのおつき合い︒今度孫も治療を受けることになり︑歯を通して生活の乱れを矯正してもらっているように思います︒︵狭間富美夫歳︶
わいわいコーナーの一日秒トレーニングやってみました︒きびしい⁝︒体のタテのヒント１．その人の個人としての暮らし。
「他
人の○○○に立ち入る」
２．私人が作ること。
「○○はがき」３．ふたつ以上のものを合わせてひとつのものにすること。
「光○○」「○○写真」「○○樹脂」
４．
「パパ、また○○○○を見逃したでしょ。そこ左折だったのに」
５．生まれた子どもの日々の成長記録。主にママさんがつける
７．多種の動物を集めて飼育し、人々に見せる施設。
東京・上野や北海道・旭川のこれがとくに有名
12．公明で私心がまったくないことを表す四字熟語
13．通信の秘密を守るため、当事者間だけでわかるように決めた特殊な記号。
「○○を解読する」
14．追加して印刷すること。
「あの小説は○○に次ぐ○○で、作者も驚いているよ」
15．屋根や座敷のある大型の和船。
「今年の隅田川の花火は、ぜひ○○○に乗って見物したいな」
16．自分の印であることを照明する
ため地方自治体や銀行などに届け出ておく特定の印。
「○○証明」
17．客車や貨車を牽引する鉄道車両のこと。
「蒸気○○○」
19．小学校の教科のひとつ「図画・工作」の略称

オカリナサークル
ひまわりＤ

オンチでも奏でるＣ⓬﹁ 歌 は 苦 手 だ け ど︑音楽にふれ合いたい﹂︒
まった地域でオカリナ
班 が あ る と 聞 き︑
﹁自分達の地域でもオカリ
ナ班を作ろう！﹂と機関紙で呼びかけ︑ 月からスタート︒月に１度︑約１時間コツコツと練習を重ね︑７月に病院で行われた﹁つるみ村﹂に勇気を出して出演しました︒現在は〝 エ ー デ ル ワ イ ス 〟と〝 歓 喜 の 歌 〟に チ ャ レ
ンジ中︒オカリナの何ともいえない優しい音
色にはまってます︒︵班長 武田鈴枝︶

Ｂ

音は美しいのですＡ




学 研 ム ッ ク﹁ も っ と 脳 が 活 性 化 す る １ ０ ０ 日 間 パ ズ
ル ③ ﹂ 監 修 川 島 隆 太︵ 東 北 大 学 加 齢 医 学 研 究 所 教 授 ︶より

解答欄

今回は漢字クロスです︒
完成後︑二重マスの文字を抜き出し︑できた言葉をハガキに書いて送ってください︒

脳活性化パズル

図書カードが当たります

68

81

わいわい
コーナー

『わいわい』はヨガ教室・骨盤エクサ
サイズ・健康体操などのグループエク
ササイズ（１回 500 円から）を実施しています。詳しくはお問い合せください。
電話 06-4257-3300（本部ビル１階）
健康づくりセンター
健康インストラクター

荒川

夏江

手軽ですぐ出来る「指ヨガ」実践してみませんか？
どちらの手でもいいのですが左右のうち、より痛みや凝りが強い方をしっかり押すと効果的。身体の硬さや時間に関係なく出来るので、手軽に心身を整えられます。

その③ 【膝の痛み】

その① 【イライラ・不眠】
中指回しを行った後に息を吐きながら 10 秒かけて
丸印の部分をゆっくり押しましょう！イライラは自律神経のバランスが乱れていると言われます。

その② 【冷え・むくみ】
冷えている部分をこすって血行を促します。足が冷えてる場合は親指と小指全体を手の平・手の甲側からこする。うっすら赤くなるぐらいこすると体も温まっ
てくる。

丹田

膝の痛みには右足は左手の親指、左足は右手の親指を刺激します。親指の付け根の周りをぐっと押して痛いところをほぐす。背中と腰、膝は関連するので中指回しも一緒に行ってください。

左膝

右膝〜指ヨガとは〜
深く息を吐きながら手や指の関節部位を刺激し息を吸いながら緩める。
脳に刺激を与え、ヨガと同様に血行促進・諸症状の緩和・自律神経のバ
ランスを整える効果がある。