ネパール語版

त्तवशेष संस्करणसक्ने कुराबाट भकू म्पको लागि तयारी िने!!
～तयारी िरे मा भकू म्पसँि डराउनु पर्दै न～आफ्नो ज्यान रसम्पत्ति आफैलेिोिाउनेआफ्नो क्षेत्र आफैलेिोिाउनेसरकारद्वाराराित रसियोिन्यनू ीकरण१. “ढ्याङ्ङ!” आयो भने, “अचानक” आयो भने
२. घर बाहिर भएको बेला,वरपरका मान्छे िरू अत्तिएपनन आफू चाहिँ नआत्तिने
३. यसरी घरको सामानिरू (फननिचर आहर्द) नढल्ने िरी राख्न सककन्छ
४. आपत्काललन अवस्थामा ललएर ननसक्ने सामानिरू तयारी िरे र राखौँ
५. भकू म्प पनछ थप क्षनत िुन नहर्दन तयारी िरौँ६. पररवारसँि सम्पकि िने तररका तोककराखौँ
७. आश्रय स्थलको बसोबासबारे त्तवचार िररराखौँ
८. प्राथलमक उपचारबारे राम्रोसँि लसकौँ
९. भकू म्प त्तवपद्,उपयोिी पष्ृ ठ (त्तवशेष संस्करण)प्रकाशन: लसिा जिल्लाअनवु ार्द तथा सम्पार्दन: लसिा जिल्ला अन्तरािजष्िय संघ, स्वयंसेवक समिू “लमलमतारोउ”http: //www.s-i-a.or.jpक्षनत“ढ्याङ्ङ!” आयो भने,“अचानक” आयो भनेनआत्तिईकन, िल्ती निुने िरीअचेल जापानको विविन्न ठाउँ हरूमा िूकम्प आइरहेको छ। विगा वजल्लामा पवन वििा तालको पविमी तटमा रहेको वचरा परे को जवमनको
कारण िा दविण-पूिी िमुन्द्र र दविण िमुन्द्र िूकम्पको कारण, विगा वजल्ला वित्रको फरावकलो िेत्रमा शक्तिशाली कम्पन पैदा हुने िम्भािनाछ। आपत्कावलन अिस्थाको लावग तयार िएर िस्न िक्ने गरी, िूकम्प आएको खण्डमा अपनाउने कुराहरू िम्बन्धी विस्तृत जानकारी प्रदानगदद छ ।ौंभकू म्पआयो!

१ र्दे खख २लमनेटपनछ५ र्दे खख१०लमनेटपनछ३ र्दे खख ५लमनेटपनछ
१०लमनेटर्दे खखकेिीघण्टा
पनछ～ ३ हर्दनसम्म●ििदप्रथम आफ्नो ज्यान जोगाउने कुरामा ध्यान वदनुहोि्। टे िुल िा खाटमुवन वछने रिुवतरहे को िेला कम्बल िा तवकयाले टाउकोलाई छोपेर िुरवित राख्नुहोि्।●कम्पन िानो िएतापवन आगो वनिाउने िानी ििाल ।ौं तर ग्यािको आपूवतद आफै िन्दहुने ग्याि वमटर प्रयोग गररएको हुनाले, वनिाउन निक्ने अिस्थामा जिरजस्ती गनुद हुँ दैन।●िावहर वनस्कने ठाउँ िुरवित गनुदहोि्। ढोका िा झ्याल खोलेर िावहर वनस्कने ठाउँ िुरवित गनुदहोि्। कोन्डोवमवनयम(मान्सन, अपाटद मेन्ट आवद) को ढोका खोल्न निवकने अिस्था हुन िक्छ, तर तुलनात्मक रूपमा
झ्याल िवजलैिँग खोवलन्छ।●आगो िल्न िुरु िएको ठाउँ पत्ता लगाई, प्रारक्तम्भक चरणमै आगो वनिाउनुहोि्।●घर वित्र पवन जुत्ता लगाउनुहोि्। वििा आवदिाट पैताला िचाई, तुरुन्तै िुरवित ठाउँ मा जान िक्नेगरी तयारी गनुदहोि्।●पररिार िुरवित िए निएको वनिय गनुदहोि्। घर ढल्ने िा पवहरो जाने जस्ता खतरा िएमा तुरुन्तै
िुरवित ठाउँ मा जानुहोि्। िावहर वनस्केपवछ, मावथिाट वििा, टायल, होक्तिङ िोर्द जस्ता कुराहरू
खस्न िक्ने हुनाले, पयादप्त िािधान रहनुहोि्।●आपत्कावलन अिस्थामा वलएर वनस्कने िामानहरू आफूिँग तयार राख्नुहोि्।●छरवछमेकमा आगलागी िए निएको वनिय गनुदहोि्।●जानकारी िङ्कलन गनुदहोि्। रे वर्यो आवदिाट िही जानकारी िङ्कलन गरी, झूटो िूचनाकोपवछ नलाग्नुहोि्।●तपाईौं ििोिाि गने िेत्रको िृद्ध, िच्चा जस्ता विपद् िम्बन्धी पयादप्त जानकारी िङ्कलन गनदनिक्ने व्यक्तिहरू िुरवित िए निएको वनिय गनुदहोि्।●परकम्पनले घर ढल्ने िा विपद् को िेला िएको आगलागी फैवलने जस्ता खतराहरूिएमा िुरवित ठाउँ मा जानुहोि्।●विद्यालय आवदमा िच्चालाई वलन जानुहोि्।●आगलागी रोकथामका उपायहरू अपनाउनुहोि्। ग्यािको मेन िल्भ िन्द गनुदहोि्।घर छोर्े र कतै जाने िेला, विजुलीको ब्रेकर िन्द गनुदहोि्।●घर छोर्े र कतै जाने िेला, तपाईौं गएको ठाउँ लेखेर घरको मूलद्वार जस्ता िवजलै दे ख्निवकने ठाउँ मा टाँस्नुहोि्।●आपत्कावलन अिस्थाको लावग तयारगरे कोिामानहरू
वनकाल्नुहोि्।िामान्यतया: आफ्नो जीिन यापन आफैले
गनुदपछद तर आफ्नो िेत्रको व्यक्तिहरूले
एक-अकादलाई िहयोग गनुद पवन महत्त्वपूणद
हुन्छ।
●स्वतन्त्र विपद् रोकथाम िङ्गठन िा िरपरका वछमेकीहरूिँग वमलेर उद्धार िा आगलागी
वनयन्त्रण कायद गनुदहोि्। आगलागी वनयन्त्रण वििाग आवदमा खिर गनुदहोि्।●िुरवित ठाउँ मा जाने िेला िामूवहक रूपमा, ििै िँगै जानुहोि्। वहँ र्ेर जानुहोि् र कङ् विटको पखादल, चुँवर्एको
विजुलीको तार, वििाको झ्याल आवद नवजक नजानुहोि्।●जानकारी िङ्कलन गनुदहोि्। वजल्ला, िहर र टोलले प्रदान गने िूचनामा ध्यान वदनुहोि्।

～घर िावहर िएको िे ला, िरपरका मान्छे हरू आवत्तएपवन आफू चावहँ नआवत्तने ～अग्ला भवनहरू भएको क्षेत्रििन ढल्ने, वििा िा होक्तिङ िोर्दआवद मावथिाट खस्ने र िेक्तन्डङ मेविन
पल्टने िम्भािना हुनाले िािधान
हुनुहोि्। झोलाले टाउको छोपेर पाकदजस्ता िुरवित ठाउँ मा जानुहोि्।

अन्डरग्राउन्ड सपिङ सेन्टर
विपद् को लावग पयादप्त िुविधा रउपकरणहरू राखी, िवलयोिँग वनमाद णगररएको छ। कम्पन रोवकएपवछ
नआवत्तईकन टाँ विएका वचन्हहरू हे दै िामागदवनदे शकको वनदे शन अनुिार िरवित
ठाउँ मा जानुहोि्।पलफ्टििै तल्लाको िटन वथची, जहाँ रोवकन्छ
त्यही वलफ्टिाट िावहर वनस्कनुहोि्।थुवनएमा, िोलाउने िटन वनरन्तर
वथवचरहनुहोि्।

आवास क्षेत्रकङ् विटको पखादल रगेटको वपलर ढल्ने,मावथिाट वििा िा टायलखस्ने, चुँवर्एको विजुलीकोतार जस्ता कुराहरूमा ध्यानवदनुहोि्।

सवारी साधन चलाइरहेको बेलानहर्िर्ाईकन राम्रोिँग ह्यान्डल िमातेर
िर्कको िायाँ पवि च्यापेर रोक्नुहोि् ररे वर्योिाट जानकारी वलनुहोि्। िुरवित
ठाउँ मा जाने खण्डमा, गार्ीको वििा िन्दगनुदहोि् र ढोकामा लक नगररकन, िाँ चोत्यवतकै छोर्् नुहोि्। िम्भि िएमा ििारी
िाधन वनरीिण कार्द (स्याकेनस्यो) वलएरजानुहोि्।

पििार्ट मेन्ट स्टोर वा सुिरमाकेर्
िवपङ िास्केट िा झोलाले टाउको छोप्नुहोि्। कम्पन नरोवकएिम्म
िामान िा र्‍याकले नवथवचने, िुरवित ठाउँ मा पखी, पिलकोस्टाफको वनदे शन अनुिार िुरवित ठाउँ मा जानुहोि्।रे ल, सबवे र बसअगावर्को विट िा हातले िमात्ने ठाउँ माराम्रोिँग िमात्नुहोि्। आपत्कावलन
ढोकािाट वनस्कने िेला कमदचारीले वनदे शनवदए अनुिार गनुदहोि्।～विपद् को िेला िहयोग आिश्यक व्यक्तिहरूको हे रविचार गरी आिश्यक कदम चाल ～ँ※विपद् को िेला िहयोग आिश्यक व्यक्तिहरू : िृद्ध, वशशु, विरामी िा अपाङ् ता िएको व्यक्तिहरू आवद जिलाई आफू एक्लैले विपद् को िामन गनद गाह्रो हुन्छ●वृद्ध र पबरामी वा चोर्िर्कलागेको व्यक्ति
स्टर े चर प्रयोग गने िा वपौंठ्ूँमा िोकेर
िुरवित ठाउँ मा लैजानुहोि्।●सुनाइ सम्बन्धी अिाङ्गता भएकोव्यक्तिहात िा शरीर हल्लाएर, लेखेर अथिा मुख ठूलोपारे र चलाई कुरा गनुदहोि्।● दृपि सम्बन्धी अिाङ्गता भएको व्यक्ति

अिस्थािारे जानकारी वदई, िुरवित ठाउँ माजाने खण्डमा, लठ्ठी िोक्ने हातको विपरीत
हातले आफ्नो कुइनोको िाग वतर िमात्नलगाई, विस्तारै वहँर््नुहोि्। िर्‍याङ िाअिरोधिारे िन्दै वहँ र््नुहोि्।यसरी घरको सामानहरू (फर्निचर आर्ि) नढल्ने गरी राख्न सर्कन्छिराज आर्ि●टे न्सन रड (लामो अथवा छोटो बनाउन सकिने पाइप) प्रयोग गने बेला, कसकलङले थाम्न सक्छकि सक्दै न, कनश्चय गने।●िापेट वा तातामीमा राखिएिो फकनि चर सकिलै ढल्न सक्छ। सिेसम्म अन्य िोठामा राख्ने वा भु इँमा िाठिो बोडिरािी, त्यसमाकथ राख्ने।●चोट पुर्य‍ ाउन नचाहने फकनिचर वा किला ठोक्न नसकिने फकनि चर नढल्ने बनाएर राख्ने िण्डमा, फकनिचरमाकथ अिोिाठिो बोडि रािी, त्यो बोडि मा कफक्सर िडान गने।भााँडाकाँ डा वा र्कताब राख्ने र्‍याक आर्ि●किताब राख्ने र्‍यािमा, गह्ुँगो किताब तलपकि राख्ने र सिेसम्म किताब र किताबिो कबचमा ठाउँ नरहने गरी राख्ने।●कससामा, कससािो टु क्राहरू “छररनबाट रोक्ने कफल्म” टाँ स्ने।●र्‍यािमा भाँ डािुँडा पुछ्ने िपडा ओछयाएमा सामान कचखलँदैन।●र्‍याि माकथ रािेिो सामान िस्ने हुनाले, सिेसम्म नराख्ने।

र्ि. र्भ. , कम्प्यिर आर्ि●धेरै माकथ नराख्नुहोस्।●िृकिम चोपबाट बनाइएिो िम्पन प्रकतरोधि कसटमा लेखिएिो धान्न सक्ने तौल र प्रयोग म्याद कनश्चय गने।अकत गह्ुँगो सामानिो लाकग प्रयोग गने बेलामा सावधानी आवश्यि छ।र्िज●ढोिा िोकलएर कभि भएिो सामान नकनसक्ने गरी, “िुल्नबाट रोक्ने कफक्सर” प्रयोग गने।●नहखिने बनाउनिो लाकग, पछाकडिो समात्ने ठाउँ लाई कभत्तामा बाँध्ने आकद गने वा (किि कफक्सर पकन हुन्छ),ढोिाहरू कबचिो भागमा वायर कछराई, कभत्तामा िोडे र अचल पाने।र्बजलीका उपकरणहरू●ट्युब लाइटिो दु बै छे उमा “तातो रोक्ने टे प” लगाउने।●झुन्डाउने प्रिारिो बत्तीलाई, वायर वा कसक्रीले कसकलङिो िेही ठाउँ हरूमा िोडे र अचल पाने।
र्पयानो
●िुिामुकन नकचलने कसट, कपयानोमा चोट नलाग्ने गरी, बाकहरपकि लाखिि बेररएिो वायर वा टे प बाँ ध्ने आकदगरी, वायरले कभत्तामा िोडे र अचल पाने।र्भत्ता र्भत्र भएको करा र्नश्चय गने●कहटअन (एि प्रिारिो पेचकिला) र वायर वा कसक्री अथवा Lआिारिो कफक्सरले फकनिचर कभत्तामा िोडे रअचल पाने बेला, कपलर, माकथिो तेसो कपलर, कभत्तािो कबचमा भएिो कपलर वा कबचिो तेसो कपलरमा किलाठोक्नुहोस्।
●किप्सम बोडि मा राम्रोसँग अचल पाने गरी िोड् न नसकिन सक्छ।एयर कन्डिसनर, र्भत्ते धडी र िेम●Lआिारिो कफक्सर वा हुिले कभत्तामा निस्ने बनाएर राख्ने।राम्रोसाँग र्वचार गरे र फर्निचर राख ।ौं●सुत्ने िोठामा फकनिचर नराख्ने●कवशेष गरी वृद्ध र बच्चािो िोठामा ठूलो फकनिचर नराख्ने ●फकनिचर
ढल्न सक्ने कदशामा नसुत्ने ●कभि-बाकहर गने ढोिा वररपरर सामान नराख्ने ●फकनिचर ढलेपकन भग्ने बाटोनटाकलने गरी राख्ने

आपत्काललन अवस्थामा ललएर ननसक्ने सामानिरू तयारी िरे र राखौं
आपत्काललन अवस्थामा ललएर ननसक्ने सामानिरूयी सुरक्षक्षत ठाउँ मा िाने बेला सँिै ललएर िाने सामानिरू िुन ्। तककयाको छे उमा वाप्लाजस्टकको झोला, न्याजप्कन, हिट प्याक

खाटमुनन आहर्द िुिा, पन्िा, िे लमेट आहर्द सँिै तयार िरे र राख्नुिोस ्। लिभि पुरुष१५kg, महिला १०kg, बच्चाको लागि बच्चाको क्षमता अनुसार। सँिै िुन नसक्ने अवस्थाको

लागि, िरे क व्यजक्तले आ-आफ्नो सामानिरू छुट्टा छुट्टै ढाडमा बोक्ने झोला(रुकस्याक)मा िालेर राख्निु ोस ्।● अन्य”: मोबाइल फोन चाििर (गाडीिो कसग्रेट सिेटमा चािि गनि सकिने प्रिार, एि पटि मािप्रयोग गनि सकिने प्रिार), पाउडर दू ध र दू ध िुवाउने बोतल, िागििो डाइपर, डाबर आकदिो
लाकग लगाउने छालािो कक्रम, सफा िपास, मातृकशशु स्वास्थ्य पुखििािो िपी, बेबी फुड, घरमाभएिो औषकध र अस्पतालबाट कदइएिो औषकधिो नाम लेिेिो िागििो िपी, ओिायू (कगलोभात वा िाउलो), सुन्न मद्द गने उपिरण, रे कडयो आकद।●इन्खान (स्ट्याम्प) वा बैंकको पासबक
ु , अगिकार प्रमाणपत्र, बिुमल्ू य गचिबबि आहर्द ललएर िानेझोलामा िालेर राख्यो भने चोरले ललएर िाने सम्भावना िुनाले, तरुु न्तै ननकालेर सककने सरु क्षक्षत ठाउँ माराख्नुिोस ्।सवारी सािन अनुमनतपत्र, बीमा काडि, बैंककोपासबुक, औषगिको नाम लेखेको काििको कपीचामल,‍ त्तप्र-कुक्ड‍फुड,‍र्‍यापआपत्काललन अवस्थाको लागि तयारी िने सामानिरू
तयार िने सामानिरू राित सियोि नआउन्िेलको लागि िो। पररवारलाई लिभि३ हर्दनसम्म पग्ु ने पररमाण तयारी िनिुि ोस ्र तरुु न्तै ननकाल्न सक्ने ठाउँ मा राख्नुिोस ्।िधै ँ खाने गरे को कुराहरू, प्रयोग गने कुराहरू अवल धेरै वकनेर राखेमा “आपत्कावलन
अिस्थाको लावग चावहने िामानहरूको” राम्रो तयारी हुन्छ। िेलािेलामा झोलामा हालेर
राखेको िामानहरू िदल्न नवििदनुहोि्!!

अन्य उपकरणिरूप्रत्येकलाई सिैँ तरुु न्तै प्रयोि िनि सककने ठाउँ मा राखौं।पानी (९ ललटरxव्यजक्तको संख्याकिाँ ककन्न सककन्छ?
त्तवपद् रोकथाम कनिर वा आउटडोर पसलिरूमा, प्रसस्त उपयुक्त●ककचेन वा लललभङ (अग्नी ननयन्त्रक यन्त्र）सामानिरू राखखएको िुन्छ तर प्राय िस्ता: सामानिरू र्दै ननक रूपमा●र्दोस्रो तल्लाबाट भाग्नको लागि (डोरी)सामानिरू, र्दै ननक िीवनमा चाहिने सामानिरू ककन्न िएको बेला खोज्नु●मूल ढोकाबाट भाग्नको लागि (बन्चरो िस्ता उपकरणिरू)िाने पसलिरूमा ककन्न सककन्छ। त्तवपद्को बेला आवश्यक पनेनै सबैभन्र्दा उगचत तररका िो।● आपत्काललन खानेकुरा: बबस्कुट लिायतका लामो समयसम्म खराबनिुने र्दै ननक िीवनमा उपभोि िने खानेकुरािरू पनन तयारी िरे र राख्ने।

बेलबेलामा बर्दल्न नबबसिने।
िायिस्थलबाट कहँ डेर घर फििनु पने अवस्थािो लाकग, डे स्क वालिरमा स्पोटि स् सुि, पन्िा, टावल, उच्च क्यालोरी भएिो ● टचि लाइट, रे डडयो: समान्य बिी पसलमा ककन्न सककन्छ। ब्यािी नचाहिने,िानेिुरा, पानी, कहँ ड्न सकिलो हुने पोसाि, सडििो नक्शा,आफ्नै शजक्तले उत्पार्दन िरे को बबिुलीबाट बल्ने प्रकारको पनन िुन्छ।
पररवारिो फोटो तयारी गरे र राख्नुहोस्।● िे लमेट: िोमसेन्टर, िाडिवेर स्टोर आहर्दमा ककन्न सककन्छ। मोटसाइकल वास्पोटि सको लागि प्रयोि िररने िे लमेट पनन िे र्‍यो भने राम्रो िुन्छ।भकू म्प पनछ थप क्षनत िुन नहर्दन तयारी िरौं地震の二次被害に備えましょう३ पटक आिो ननभाउने मौका िुन्छ

कम्पन मिसुस िरे को बे लापहिलो कम्पन त्यनत ठूलो नभएमा, तरुु न्तै आिो ननभाउनिु ोस ्। कम्पन

अजग्न ननयन्त्रक यन्त्र प्रयोि िने तररका<१> सुरक्षक्षत त्तपनमा औँला नछराई, मागथ नतर तान्ने

सानो भएतापनन, मिससु िने बबत्तिकै सिैँ आिो ननभाउने बानी बसालौं।कम्पन रोककएपनछठूलो कम्पन आइरिे को बेला आिो बलेको ठाउँ नतर िानु झन ् खतरािुन्छ। कम्पन नरोककएसम्म पखिनुिोस ् र रोककएपनछ आिोननभाउनुिोस ्।आिलािी सुरु भएपनछआिलािी सुरु भएपनछको ३ लमनेट अत्यन्तै मित्त्वपूणि िुन्छ। सानोआिो बल्न थालेपनन छरनछमेकको मद्र्दत माग्निु ोस र् ११९ सम्पकि िरीररपोटि िनिुि ोस ्। अजग्न ननयन्त्रक यन्त्र वा पानी मात्र नभइकन, कम्बलले<२> पाइप ननकालेर आिो बललरिे को ठाउँ नतर फकािउने<३> बेसरी शजक्त लिाएर लेवरलाई गथचेर, आिो ननभाउने
केलमकल ननकाल्ने

छोप्ने आहर्द नजिकै भएको कुरािरूको पूणि रूपमा उपयोि िनिुि ोस ्।तर, िब आिो लसललङसम्म पुग्छ, तुरुन्तै सुरक्षक्षत ठाउँ नतर भाग्निु ोस ्।

सम्भव भएसम्म बललरिेको कोठाको झ्याल र ढोका बन्र्द िरी िावाको
आवतिावत निुने िनिुि ोस ्।<४> कुचोले बढाने िस्तो िरी र्दायाँबायाँ िाल्ने<५> ढोकातफद ढार् फकाद ई धुिाँ िा केवमकलले िाग्ने िाटोनहराउने गरी गनेआिो बलेको ठाउँ अनुसारको प्रारजम्भक अजग्न ननयन्त्रण तररकातेल भएको भाँडो● आत्तिएर पानी निाल्ने● कम्बल वा ठूलो तौललया (टावल)लाई

पानीले लभिाएर, आफूनतरबाट भाँडोलाईछोपी, िावा निाने िने (अजग्न ननयन्त्रकयन्त्रको प्रयोि पनन सम्भव)मट्टीतेल स्टोभ● ठीक मागथबाट एकै पटक िेरै पानी िाल्ने
● मट्टीतेल पोखखएर फैललएको छ भने,कम्बल आहर्दले छोपेर पानी िाल्ने (अजग्नननयन्त्रक यन्त्रको प्रयोि पनन सम्भव)िानेर ननभाउन लिाउने (अजग्न ननयन्त्रकयन्त्रको प्रयोि पनन सम्भव)● कपालको खण्डमा, टाउकोलाई तौललया(टावल) वा कपडाले छोप्ने (केलमकलफाइबर प्रयोि निने)● म्यायोनेि िाल्न ननषेि

नुिाउने ठाउँ (फुरोबा)● एक्कासी ढोका खोल्यो भने झन ्बेसरीआफूमा● लडीबडु ी िने वा अरू कसैलाई आिोमा

बबद्यनु तय उपकरण
● सविप्रथम प्लिबाट तार ननकाल्ने, र करेन्ट
नलाग्ने बनाएपनछ आिो ननभाउने

पर्दाि वा फुसुमा (कोठा छुट्याउने)● आिो लसललङमा पुग्नबाट रोक्नको लागिपर्दाि तानेर ननकाल्ने र फुसमु ामा लातले
िानेर ढाल्ने िरे पनछ ननभाउनेआिो बल्ने िुनाले खतरा िुन्छ
● ग्यासको मेन भल्भ बन्र्द िरी, अलल अललिर्दै ढोका खोली, एकै पटकमा आिोननभाउने

आिलािीबाट भािेर सुरक्षक्षत ठाउँ मा िाने बेला ध्यान हर्दने कुरािरू● लसललङमा आिो पुिपे नछ प्रारजम्भक अजग्न ननयन्त्रणको उपायिरूलेआिो ननभाउन सककँर्दै न। तुरुन्तै भाग्ने● त्तवपद्को बेला सियोि आवश्यक व्यजक्तिरूलाई प्राथलमकता● लिाकपडा, ललएर िाने कुरा आहर्दबारे िेरै नसोचीकन, सकेसम्म नछटो● एक पटक ननजस्कसकेपनछ फेरर लभत्र निाने● लभत्र भाग्न नसकेको मान्छे छ भने तरुु न्तै अजग्न ननयन्त्रकलाईभन्ने

ननस्केर सुरक्षक्षत ठाउँ मा िाने● दोधारमा नपने। दगुरेर एकै पटकमा आगोिाट िावहर वनस्कने● धुवाँबाट अलग रहन होचो भएर अगाकड बढ् नेभूकम्प बबमा बारे : भकू म्पबाट भएको क्षनत (अको घरबाट फैललएको आिलािी पनन समावेश) को क्षनतपनू ति, आिलािी बबमाले भक्ु तानी िर्दैन।

आिलािी बबमामा भकू म्प बबमा थप िररने सम्झौता भएको िुनाले, सम्झौता िरेको बबमा कम्पनीमा सम्पकि िरी ननश्चय िरौँ।पररवारसँि सम्पकि िने तररका तोककराखौँ

आपत्काललन कललाई प्रथलमकता हर्दइने िुनाले पररवारलाई सम्पकि िनि, फोन बािे कका अन्य माध्यामिरू प्रयोि िरौँ।● NTT को त्तवपद्को बेला सन्र्दे श छोड्ने/सन्ु ने डायल “१७१” प्रयोि िनिुि ोस ्।● सावििननक फोनको लागि प्राथलमक लाइन छुट्याइएको िुने िुनाले सजिलै फोन लाग्छ। नजिकै भएको सावििननक फोन भएको ठाउँ थािापाइराखौँ।
● त्तवपद् प्रभात्तवत क्षेत्रमा फोन िनुि भन्र्दा, टाढा फोन िरे मा लाग्न सक्ने िुनाले, िरे क व्यजक्तले टाढा भएको नातेर्दारलाई सम्पकि िरी िानकारी
सङ्कलन िराउन सककन्छ।

त्तवपद्को बेला सन्र्दे शछोड्ने/सुन्ने डायलिरे क महिनाको १ ताररख, िनावरी १ ताररखर्दे खख ३ ताररखसम्म, त्तवपद् रोकथाम िप्ता (अिस्ट ३०ताररखर्दे खख सेप्टे म्बर ५ ताररखसम्म), त्तवपद् रोकथाम र स्वयंसवे क िप्ता (िनावरी १५ ताररखर्देखख िनावरी२१ ताररखसम्म) अनभु वको लागि प्रयोि िनि सककन्छ।“१७१” यार्द िररराखौं!
त्तवपद्को बेला सन्र्दे श छोड्ने/सन्ु ने डायल प्रयोि िनेतररका

भकू म्प प्रभात्तवत क्षेत्रबाट घरको नम्बर, भकू म्प प्रभात्तवत

सन्र्दे श छोड्ने

क्षेत्र बािे कको क्षेत्रबाट सम्पकि िनि चािने नम्बरろくおんरे कडि िने(१ कल ३० सेकेन्ड लभत्र, अगिकतम १० कलसम्म)प्ले िनेさいせいसन्र्दे श सन्ु नेसामान्य फोन (पुस लाइन, डायल-अप लाइन), सावििननक फोन, मोबाइल फोन,PHS＊ आहर्दबाट प्रयोि िनि सककन्छ।
＊केिी कम्पनी बािेक।मोबाइल फोनबाट “त्तवपद्को बेला सन्र्दे श छोड्ने/प्राप्त िने बोडि” पनन प्रयोि िनि सककन्छ।
● यो मेिेज फङ्किन प्रयोग गररएको िेिा हो।● NTT दोकोमो, au, िफ्टब्याङ्क मोिाइल आवदिाट प्रयोग गनद िवकन्छ। (मोिाइल फोन कम्पनीमा िोधपुछ गनुदहोि्)● पवहले नै प्रयोग गने तररका जावनराख ँ।◆”केिी पनन िनि सककनँ” ४० प्रनतशतिे इसेइ ७ साल, १७ ताररखमा िएको िाजन्सन-आवािी मिाभकू म्प।त्यसबेला मान्छे िरूले के िरे भनेर िान्न सवेक्षण िर्दाि, ३९.५%िाजन्सन-आवािी मिाभकू म्पको बेला मान्छे िरूले िरे को कुरा(बिुसङ्ख्य िवाफ)मान्छे िरूले “केिी पनन िनि सककनँ" भनेर िवाफ हर्दए। मान्छेडराएपनछ, तरुु न्तै शरीर नचललिाल्ने, आत्तिएर के िने थािा निुनेआहर्द िुने िछि । आपत्काललन अवस्थामा निडबडाईकन कामकुरािनि नसकेमा, ज्यान िाने खतरा पनन िुन्छ। भूकम्प आएको बेलानआत्तिनको लागि, आपत्काललन अवस्थामा के िर्दाि राम्रो िुन्छ,पररवारको सबै िनासँि कुरा िररराखौँ।

अन्य,४.२%अज्ञात५.९%केिी पनन िनि सककनँ
३९.५%आफ्नो सुरक्षा िनि पननिौिौ भयो२०.५%पररवारको सुरक्षा िरें१६.५%कम्बलले शरीर छोपें ,२८.०%ििाररर्दै बाहिर ननस्के९.३%आिोको उपकरण िाँच,बन्र्द िरें , ८.५%फननिचरढल्नबाट
२.६%आहर्दिोिाएँ,टे बुलमुनन आहर्द लुकेँ,२.४%(“िाजन्सन-आवािी मिाभुकम्पमा अग्नी ननयन्त्रण कियाकलापको रे कडि” कोबे शिर, आिलािी ननयन्त्रण त्तवभाि संस्करण)आश्रय स्थलको बसोबासबारे त्तवचार िररराखौँ

आश्रय स्थलमा बसोबास िने बेलामा िोपनीयता नभएको असत्तु विािनक िीवन िुन्छ। त्यस्तो अवस्था िुने िुनाले,एक-अकािको भावनालाई बझु रे सियोि िरौँ।

● आश्रय स्थलमा, त्तवपद् रोखथाम स्वयंसेवक संघ वा टोल● आश्रय स्थलको सञ्चालन सरकार र स्वयंसेवकको

जिम्मामा नछोडीकन, त्तवपद् रोखथाम स्वयंसेवक संघको

सलमनतको सर्दस्य नभएका व्यजक्तिरू, त्तवपद्को बेलासियोि आवश्यक व्यजक्तिरू, पयिटक आहर्द एक्लै निुनेिरी र आफू पनन ऐक्लै निुने िरी पयािप्त कुराकानीिनि्। ू एक्लै गचन्ता िरे र बस्नु भन्र्दा● (कम्यकेिी समस्याभएमा,आफुननकेसन)ुि ोसआिाडड नै आश्रय स्थलमा भएका स्थनीय सरकारीकमिचारी, पजब्लक िे ल्थ नसि, प्रिरी आहर्दसँि सल्लाििुि ोस ्।अप््यारो पने वा र्द:ु ख िने कुरा निनि● िनअरूलाईुि ोस ्।ु● स्िे स मुक्त िुने कुरािरू िनिुि ोस ्। िल्का व्यायाम िनुि राम्रो

िुन्छ।

अिुवाइमा व्यवस्थापन र सञ्चालन िनिुि ोस ्।● रुघा र इन्फ्लुएन्िा आहर्द फैललने खतरा िुन्छ। िात िनु ,ेमुख कुल्ला िने आहर्द िनिुि ोस ् र आवश्यकता अनुसार
मास्क लिाउनुिोस ्।●िाडीमा बसोबास िने खण्डमा, इकोनोमी-क्लास
लसन्रोममा ध्यान हर्दनुिोस ्। कुनै त्तवकल्प नभई, िाडीमा
बस्ने खण्डमा, बेला बेलामा पानी त्तपइरिने र िातखुट्टा
तन्काउनको लागि व्यायाम िने िनिुि ोस ्। (अनभु व िरेकाव्यजक्तिरूले भने अनुसार) केिी हर्दन लभत्र िाडीमाबसोबास िनि नसककने िुन्छ रे।क्षनत भएको घरमाआपत्काललन िोखखम ननिािरण अगिकारीद्वारा घरमा कत्तिको थप क्षनतको िोखखम छ, ननणिय िररन्छ र ढोकाछे उछाउमा जस्टकर टाँलसन्छ।
रातो ：खतरा; यो घरमा प्रवेष ननषेि：साविानी आवश्यक; एकर्दमिू कपिेँलो साविानीपविनेलभत्र-बाहिरिररयो：सवेक्षण िररसकेको; भवनप्रयोि सम्भव● भूकम्पीय तीव्रता िुणाङ्क ५ िनत वा सोभन्र्दा मागथको बेला आफै ग्यास बन्र्द िुने उपकरण लिभि सबैघरिरूमा िडान िररएको छ। सरु क्षा ननश्चय र ररसेट िने तररका पहिले नै िाननराख्निु ोस ्।● शौचालय प्रयोि िनुि अिाडड, पानी मात्र बिाएर (फ्लस िरे र) पानी आपूनति पुन: सुरु भए नभएको ननश्चयिनुिि ोस ्। खराबी र्दे खखएमा निरपाललका वा वडाकायािलयमा सम्पकि िनिुि ोस ्। बबिुलीको ब्रेकर खोल्नु
अिाडड, ग्यास िनाएको छ वा छै न ननश्चय िनुिि ोस ्।● ग्यास चिु ावट भएको खण्डमा, पयािप्त िावाको आवतिावत िराउनिु ोस ्। त्यो बेला भेजन्टलेसन फ्यानकोप्रयोि निनि ध्यान हर्दनुिोस ्।प्राथलमक उपचारबारे राम्रोसँि लसकौँभूकम्प क्षनत सँिसँिै िेरै मान्छे िरूलाई चोटपटक लािेको खण्डमा, तुरुन्तै एम्बुलेन्स आउन नसक्ने अवस्था सिृ नािुन सक्छ। आपत्काललन अवस्थाको लागि प्राथलमक उपचार िने तररका िाननराखौँ।रित रोक्ने तररकािरूशरीरबाट िेरै रित आयो भने, िामीिरू अलमल्ल पने वा आत्तिने िछौं तर नआत्तिईकन रित रोक्ने उपायिरू अपनाउनुिोस ्। सामान्यत्या:व्यस्क व्यजक्तको ४००ml िनत रित िएर समस्या िुँर्दैन तर सम्पणू ि शरीरको एक नतिाइ (१,५०० ml िनत) वा सोभन्र्दा बढी रित िएमा, ज्यानमाखतरा िुन्छ। किाँबाट रित आइरिे को छ, कसरी आइरिे को छ, कनत आइरिे को छ राम्रोसँि िे निुि ोस ्।● तीव्र िनतमा रित ननजस्करिे को छ? ⇒ (मुटुबाट शरीर तफि रित बग्ने) नसाबाट रित ननजस्करिेको छ भने: िनत सक्र्दो नछटो रित रोक्ने● िलमनबाट पानी ननस्केको िस्तो िरी ननजस्करिेको छ? ⇒ (शरीरबाट मटु ु तफि रित बग्ने) नसाबाट रित ननजस्करिेको छ भने: तरुु न्तै रितरोक्ने● बबस्तारै ननजस्करिे को छ?
＜प्रत्यक्ष गथचेर रित रोक्ने तररका＞● घाउको मुख (रित ननजस्करिेको ठाउँ ) लाई पूणि रूपले ढाक्नेसफा ब्यान्डेि वा कपडाले छोपेर, त्यसमागथबाट बेसरी गथच्ने
● रित ननजस्करिेको भािलाई मुटुभन्र्दा मागथ राख्ने＜अप्रत्यक्ष गथचेर रित रोक्ने तररका＞तीव्र िनतमा रित आइरिेको बेला, प्रत्यक्ष गथचेर रित रोक्नको लागि तयारी नभएसम्म, रित ननजस्करिेको ठाउँ बाट मटु ु नजिकको (मटु ु बाट शरीरतफि रित बग्ने) नसालाई िड्डीनतर गथच्नुिोस ्।●●पाखुराको बबचको भािको लभत्रपट्हट ●खट्ु टाको िोनीकाखखमुननको बबचको भाि ●नाडीको िोडडएको भाि●औंलाको र्दबु ै साइड

िड्डी भागचँएमा● भागचँएको भािलाई लसिा पारे र राख्नको लागि काम्रो आहर्दले नचल्ने बनाएर राखी,स्वास््य संस्थामा ललएर िाने● उपयुक्त काम्रो नभएमा, बोडि, पबत्रका, छाता, काडिबोडि आहर्द नजिकै भएकोसामाग्री प्रयोि िनेपोलेमा
● बगिरिेको पानीले गचसो पाने● िेरै र्दखे ो छ भने, पोलेको ठाउँ मा प्रत्यक्ष पानी निाललकन, भाँडो आहर्दमा डुबाउनेु क● लुिा िलेर पोलेको खण्डमा, त्यो लुिा नफुकालीकन, लुिा मागथबाट बबस्तारै पानी िाल्ने● फराककलो ठाउँ मा पोलेको खण्डमा, पाइप वा बाजल्टनन प्रयोि िरी पानी िाल्ने वा, पानीमा लभिाएको सफा कपडा प्रयोि िरे र पोलेको ठाउँगचसो पाने● बच्चालाई फराककलो भािमा पोलेको खण्डमा, िाडो महिना बािेकको समयमा, बाथटबको पानीले गचसो पानेयी बािे क, तपाईंले कृबत्रम श्वास किया वा मुटु मसाि आवश्यक पने अवस्था र्दे ख्न पनन सक्निु ु न्छ। अजग्न ननयन्त्रण त्तवभाि वा सिर, टोल, िापान रे डिस आहर्दले अयोिनािने प्रलशक्षण आहर्दमा भाि ललई, CPR (बाहिरबाट छातीमा िातले प्रेसर वा त्तवशेष यन्त्रले प्रेसर हर्दएर मटु ु को िड्कनलाई बन्र्द िुन नहर्दने तररका) बारे राम्रोसँि लसकौँ।
केिी ठूला स्कुबा डाइलभङ समूििरूले पनन आपत्काललन उपचार सम्बन्िी क्लासिरू सञ्चालन िछि न ्।भकू म्प त्तवपद्, उपयोिी पष्ृ ठ (त्तवशेष संस्करण)＃ आपत्काललन आवस्थामा ललएर िाने सामानिरूमा यो पष्ृ ठ पनन िालेर राखौं।＃ आश्रय स्थलमा सबैलाई सेवा प्रर्दान िररन्छ।＃ सरु क्षक्षत भए नभएको ननश्चय िनिको लागि, सन्र्दे श छोड्ने/सन्ु ने डायल १७१ प्रयोििरौं।

आपत्काललन वाक्यिरू (तपाईंले िापानी नािररकलाई)••••助けてください。
日本語が分かりません。
○○語 を話せます○○ がいます。

⇔⇔⇔⇔मद्र्दत िनिुि ोस ्।िापानी भाषा बजु झ्र्दनँ।○○ भाषा बोल्न सक्छु।○○ छ।आपत्काललन अवस्थाको लागि व्यजक्तित रे कडिनाम：िन्म लमनत：सालमहिनाताररख
ब्लड टाइप：टाइप (Rh ＋/－)
घरको ठे िाना：फोन ()
काम िने ठाउँ ：फोन ()
आपत्काललन सम्पकि नाम：फोन ()（病人・けが人・家の中に人）(बबरामी/चोट लािेको मान्छे /घर लभत्रटुिा पाने।मान्छे )• ケガしています。
⇔ चोट लािेको छ।• 体調が悪いです。
⇔ स्वास््य जस्थनत खराब छ।• ○○ が痛いです。
⇔ ○○ र्दख्ु छ।（頭・首・胸・腰・おなか・手・足）(टाउको/घाटी/छाती/कम्मर/पेट/िात/खट्ु टा)• ○○ です。
⇔ ○○ छ।
（糖尿病・心臓病・てんかん）(मिुमेि/मुटु रोि/छारे रोि)• ○○ が不自由です。
⇔ ○○को समस्या छ।（耳・目・手・足）(कान/आँखा/िात/खुट्टा)• 家族と連絡を取りたい。
⇔ पररवारलाई सम्पकि िनि चािन्छु।
• ○○ はどこですか。
⇔ ○○ किाँ छ?
（避難所・医者・食べ物・水・生活用品の配給、電話・トイレ・風呂・携帯電話の充電）(आश्रय स्थल/गचककत्सक/खानेकुरा/पानी/र्दै ननक उपभोग्य सामानिरू•त्तवतरण/फोन/शौचालय/नुिाउने ठाउँ (फुरो)/मोबाइल फोनको चाििर)○○ は使えますか。
⇔ ○○ प्रयोि िनि सककन्छ?
（トイレ・水道・電話・ガス・バス・電車）(शौचालय/िारा/फोन/ग्यास/बस/रे ल/)• ○○ がほしいです。
⇔ ○○ चािन्छु।
（水・粉ミルク・湯・離乳食・オムツ・毛布・生理用品・服）र्दिू /तातो(पानी/पाउडरपानी/बेबीफुड/डाइपर/कम्बल/स्यानेटरीसामाग्री/लुिा)• ○○ が食べられません。
⇔ ○○ खान सजक्र्दनँ।
（健康上・宗教上）（豚肉・牛肉・そば・卵・魚）(स्वास््यको कारण/िमिको कारण)(सुङ्िुरको मासु/िाईको मासु/सोबा(फापर)/अण्डा/माछा)उपयोिी शब्र्दिरूयार्द िररराखौँ!

避難指示
避難解除
火事
土砂崩れ
危険
立入禁止
余震
応急処置
救護所
ペースメーカー
人工透析
炊き出し
給水車
利用時間
火気厳禁
禁煙
喫煙場所
無料/有料
貸し出し
通行可能
通行止
消灯時間
エコノミー
クラス症候群復旧
り災証明書आपत्काललन वाक्यिरू (िापानी नािररकले तपाईंलाई)•逃げてください。

⇔भाग्निु ोस ्।•ついてきてください。

⇔मसँि आउनुिोस ्।•

危ないです。

⇔खतरा छ।•大丈夫です。

⇔ठीक छ।

•○○に避難してください。

⇔सरु क्षाको लागि ○○ मा िानिु ोस ्।‍‍‍‍‍फराककलो सुरक्षक्षत ठाउँसरु क्षक्षत ठाउँ मा िान ननर्दे शनसरु क्षक्षत ठाउँ मा िाने ननर्दे शन कफतािआिलािीपहिरोखतरानछनि ननषेिपरकम्पनआपत्काललन उपचारउपचार केन्रपेस मेकरडायलाइलससखाना पकाएर त्तवतरणपानी त्तवतरण िाडीप्रयोि समयआिोको प्रयोि ननषेििम्रु पान ननषेििुम्रपान स्थलनन:शल्ु क/सशल्ु करे न्टलिान सम्भवबाटो बन्र्दबिी ननभाउने समयइकोनोमी-क्लास लसन्रोमपुनःसुचारुत्तवपद् क्षनत प्रमाणपत्रप्रवेश ननषेि（避難所・小学校・中学校・公民館）(आश्रय स्थल/प्राथलमक त्तवद्यालय/ननम्न मा. त्तव/सामुर्दानयक केन्र)•○○に入らないでください。

○○を時分に配ります。

（食料・水・生活用品）○○ लभत्र निानुिोस ्।(घर/भवन/अनुमनत बबना)（家・建物・許可なく）
•⇔

⇔

○○बिे

लमनेटबाट बाड्छौं।(खानेकुरा/पानी/र्दै ननक उपभोग्य सामानिरू)िुम्रपान ननषेिबाटो बन्र्द