KENPO MAGAZINE ウェルネスクラブ AUTUMN 2009秋
リコー三愛グループ健康保険組合
ホームページアドレス

http://www.ricoh-san-ai-kenpo.or.jp/

Contents
2

平成 20 年度決算のお知らせ

4

ハッピーウォーキング座談会

6

最高歩数者にインタビュー

7

東北リコー㈱が優良賞を受賞

8

沢社長にインタビュー

9

虫歯、歯周病をシャットアウト！

10 いつまでもおいしく食べて、健康な毎日を11 無料歯科健診のご案内
12 受診紹介にご協力ください
13 整骨・接骨院のかかり方
14 私の健康法
15 INTERVIEW

トップアスリートに学ぶ

16 出産育児一時金が42万円に

新座市

平林寺（埼玉県）

ご家庭にお持ち帰りになり、ご家族でご覧ください。

平成 20 年度

決算のお知らせ

高齢者医療のための納付金負担により、非常に厳しい決算に
平成 20 年度は、それまで健保組合財政にとって大同時に、40 歳以上の方々に対するメタボ健診（特定きな負担であった老人保健制度に代わり、75 歳以上を健診・特定保健指導）の実施も義務付けられ、健保組合対象とする長寿医療制度（後期高齢者医療制度）や 65

にとっては今まで以上に財政支出が大きくなった 1 年

歳以上 75 歳未満の方の医療費を保険者間で調整する前

だといえます。

期高齢者医療制度がスタートし、これらにともなう負担金が課されるようになりました。

収入

支出
健康保険

科 目
保険料
国庫負担金収入調整保険料収入繰入金
国庫補助金収入
病院診療所収入
財政調整事業交付金
雑収入
合計
経常収入合計このような状況の中、当健保組合の平成 20 年度決算

被保険者数
男

48,289 人

39,431 人

女

平均標準報酬月額

経常収入

232 億 2,305 万 4 千円

経常支出

245 億 8,836 万 9 千円

経常収支差引額▲13 億 6,531 万 5 千円

重すぎる納付金の負担収入では、昨秋から世界的に波及した未曾有の金融

ウォーキングなどをあわせて実施することで、みなさ健保組合の各種事業に更なるご協力を当健保組合では今後とも、医療費の適正化や事務の険者数が微増、平均標準報酬月額は逆に微減となりま

効率化、事業の見直しや無駄な支出の削減など効率的したが、保険料収入は２２７億円と、予算比で５億円

な組合運営を図ってまいります。

２５５億円に達しています。
比べて、1 人当り医療費が減少しています。このため、フによる健康診断後のフォローや支援活動の充実など

被保険者数が増加したものの、保険給付費（医療費）に力を注いでまいる所存です。

また昨年４月から、高齢者のための医療費などを支35.86 歳

78.0/1000

43.5/1000

被保険者

34.5/1000

事務費、還付金、病院診療所費、連合会費、積立金※一般保険料率は調整保険料率を含む

1.3％

保健事業費

●割合で見る決算（健康保険）●

6.2％

財政調整事業拠出金、その他

調整保険料収入、財政調整事業交付金

国庫負担金収入、繰入金、国庫補助金収入、病院診療所収入、
雑収入

8.0％

1.5％

2.8％

支出

保険料

89.2％

収入

保険給付費

45.5％
納付金

45.5％

●●●●●●●介護保険●●●●●●●
昨年度に続いて黒字決算

ジなどが、みなさまにとって役に立つツールとなるよ

支出合計

17 億 1,002 万 4 千円

うな見直しなども、継続して行う予定です。

収入の柱である介護保険収入は 19 億円、支出では介護収支差引

2 億 8,472 万 0 千円

納付金が 17 億円であったことから、黒字決算となりました。

が、接骨院での診療結果の確認など、無駄な支出の削度から 23 億円もの急激な負担増となり、保険給付費減に向けた各種取り組みなども行ってまいります。

では、20 年春スタートのメタボ健診（特定健診・特女

一般保険料率

19 億 9,474 万４千円

納付金は、かろうじて予算枠に収まったものの、前年保険給付と並び、健保組合事業の柱である保健事業

42.10 歳

263,818 円

収入合計

さらに、10 月からご協力していただいております

要因となっています。

40.96 歳

また、健保組合が発行している機関誌やホームペー援するため、それまでの拠出金に代わって創設されたとほぼ同額にまで達しており、健保財政を圧迫する主

女

平均年齢

決算額（千円）
314,134
11,359,316
10,980,753
378,563
11,351,103
4,690,523
3,959,917
2,569
1,764,742
933,352
1,547,182
995
6,564
361,881
6,116
2,500
459
24,950,250
24,588,369

さまに自分にあった健康づくりを積極的に進めていただけるような環境作り、医師・保健師などの医療スタッ

どまりました。

409,735 円

男
事業主

8,858 人382,969 円

具体的には、ウォーキング活動を始めとして、みな一方、支出面ではみなさまのご協力により、予算にが過去 3 年間の平均伸び率を下回り、１１４億円にと男

まの健康維持・増進のお手伝いをいたしました。

危機などの影響が心配されました。予算に比べて被保ほどの増収につながりました。この結果、収入総額は

2

定保健指導）を積極的に進めると同時に、ハッピー

科 目
事務費
保険給付費
法定給付費
付加給付費
納付金
前期高齢者納付金
後期高齢者支援金
病床転換支援金
退職者給付拠出金
老人保健拠出金
保健事業費
還付金
病院診療所費
財政調整事業拠出金
連合会費
積立金
その他
合計
経常支出合計決算額（千円）
22,732,162
10,947363,197
1,518,251
58,674
1,289
363,163442,217
25,489,900
23,223,054●決算基礎数値（年間平均）●がまとまりましたので、その概要をお知らせします。

●●●●●●●健康保険●●●●●●●

健康保険

みなさまにおかれましても、引き続き健保組合がおかれた現状をご賢察のうえ、健康づくりに努められることで、組合事業にご協力くださいますようお願いい
たします。

収入

支出
介護保険

科 目
介護保険収入
繰越金
雑収入
収入合計

介護保険
決算額（千円）
1,901,407
92,942395
1,994,744

科 目
介護納付金
介護保険料還付金
支出合計

決算額（千円）
1,709,919
105
1,710,0243

第4回

ハッピーウォーキング終了

ハッピーウォーキング座談会

鏡を見て…「いいね～！」㈱三愛石油

こんなことがきっかけで参加しました▲お集まりいただいた方々

仕事がら健保との関わりがあるので「ハッピーウォーキ
ング」というウォーキングキャンペーンがあるのは知っていたのですが、今まで参加はしていませんでした。
おととしより、一緒に働き出した方たちが参加しており、誘われて参加してみたのです
が、やり始めたら割と楽しくて社員の方にも勧めるようにしてます。

あいさつ代わりに、歩数の近況報告です。
㈱三愛石油

キャンペーン期間中は、同じフロアにハッピーウォーキングに登録した方がいたので「今、何歩？」などと万歩計を見せ合ったりして、お互い刺激になりましたね！

リコーテクノシステムズ㈱㈱三愛

弊社では、このキャンペーンのことは、健康管理Ｃの方達がとても熱心にポスターやメールで促進してくれているので知っていました。私も今までは、参加はしていませんでしたが今回、同じ部署の方に影響され、私自身「1 日何歩くらい歩いているのかなぁ？」という、自分試しから始めました。

残念ながら、私の職場では、あまり話題になりませんでしたね。参加している人はいるんですが、盛り上がりには欠けました。参加した皆さんは、完歩したのか……ちょっと心配になります。

㈱三愛

私は、今回で 3 回目の参加になるのですが、このキャン
ペーンはウェルネスクラブで知りました。普段から一駅余分に歩いていたので、「なんだ！
い つ も や っ て い る こ と で、 も の が 貰 え る のかぁ！」と思って参加し始めました。

第4回

被扶養者
19.85％

被保険者
80.15％

エントリー数4（単位：人）

5,848

被保険者

4,687

被扶養者

1,161

エントリー
いただいた参加 者 の う ち、
約 80％が被保険者の方々でし た。 今 後 はご家族のみな
さ ん も、 ぜ ひ
積極的にご参加ください。

ハッピーウォーキング終了

女性
31.65％

男性
68.35％（単位：人）

性

3,997

女

性

1,851

男女別では、
男性が約 7 割を占めました。
ウォーキングはダイエットにも効果的です。 美 容 と 健
康 の た め に、
女性の積極的な参加をお待ちしています。

20歳代
6.74％

リコーテクノシステムズ㈱30歳代
23.29％
40歳代
33.62％

394 1,362 1,966 1,325

279

28

川島さん

是非グループ会社のみなさんへこのキャンペーンをお勧めしたいですね。家族で参加もいいですよ。子供達は、
紙ベースで参加もできるので毎日、紙に歩数をつけるという習慣もいいのかもしれませんね。

大熊さん（保健師）

夏は汗をかくので、たくさん水分補給をすると思いますが、秋は涼しくなるので、意識して水分を補給するようにした方がいいですね。
歩く際は、ヒザに負担がかかるので、くつはスニーカーを。それと、ダイエット目的でされる方も多いと思いますが、目に見えて効果がなくても体の中は確実にきれいになっていますので、是非、続けてほしいですね。
㈱三愛

吉村さん

通勤の延長で、一駅歩くのはお勧めです。知らない道を歩いてみたり、楽しいですよ。ただし、迷子にならないよ
うに気をつけてくださいね！（笑）
皆様、初対面にもかかわらず終始な
ごやかな雰囲気で無事に終了しました。今回ご参加いただいた方を通じ、各企業でのウォーキングの輪の広がりに驚かされました。
10/1 ～ 11/29 ま で、 ハ ッ ピ ー
ウォーキング秋が開催されております。食欲の秋！ スポーツの秋！ お
いしい物を食べた後は、ウォーキング
に出かけましょう！

ウォーキング最終エントリー状況まとまる
H18-Ｈ21年度エントリー推移（人）

22.66％

20 歳
60 歳
20歳代 30歳代 40歳代 50歳代
不明
未 満
以 上

リコー販売㈱ルスニーカーを履いて歩いています。
女性ですと、スニーカーもオシャレにしたいですよね？

59 〜 1 万歩
9.01％

90 万歩以上
42.82％

71 〜 60 万歩
4.27％
89 〜 72 万歩
27.50％

歩数では、42％の方が 90 万歩をクリアしています。千里の道も一歩から。継続はチカラなり、です。

（単位：人）（単位：人）

世代別
494
人 数

箕浦さん

１万歩未満
16.40％

年代別に見ると、30 歳
代 ～ 50 歳 代 の い わ ゆ る「働き盛り世代」の参加が目立ちます。健康なからだ で、 仕 事 に、 趣 味 に、
人生をハッピーに楽しみましょう。

これから歩き始める方へ

私はキャンペーンに参加してから、カロリーに興味が湧いてきたんですよ。休日にママさんバレーをしており運動した
あと、ドーナツを食べようとパッケージの裏側をフッと見たら、
なんとこんな小さなドーナツが 250 キロカロリー！ビッ
クリしました！ その後、カロリー BOOK を購入し、考えながら食べて歩くようになりました。最近は通勤に、
ハイヒー

20歳未満 8.45％
不明 0.48％
60歳以上 4.77％
50歳代

よ（笑）。

㈱リコー

カロリー BOOK ＋ハイヒールスニーカーでオシャレにウォーキング！

歩数状況

年代別参加状況

男女別参加状況男

箕浦さん

弊社では、話がもちきりでした。全国に支社があるので、ハッピーウォーキングの近況報告をあいさつ代わりにして、本題に入ったりしていますので、コミュニケーションにも役立っていると思います。全国でも同じようなキャンペーンを開催しているので、会社とは関係のない人とも話題になっています。

吉村さん ハッピーウォーキング参加暦 3 回目

被保険者・被扶養者別
参加状況

吉村さん

リコーテクノシステムズ㈱リコー販売㈱川島さん ハッピーウォーキング参加暦 3 回目
私は、ハッピーウォーキングに参加して体重もウエストも変わりませんでした。今、リコー販売㈱の野球部の監督をやっているので、毎週日曜日は野球かソフトボールをして運動はしているのですが、その分終わった後、ビールを飲んでしまっているので、プラスマイナ
スゼロですね（笑）。ただし、なるべく缶コー
ヒーは飲まないようにしています。飲むとしても無糖を選ぶようにしています。

大野さん ハッピーウォーキング参加暦 1 回目

箕浦さん ハッピーウォーキング参加暦 1 回目

が、今ではスポーツコーナーでスニーカーを眺めています

当然、人間ドックも散々な結果でしたね。お風呂でポッコリしたお腹を見て「これはマズイな…」と。しかし、今では 10kg も体重が落ちました。私のことを以前より知っている人は、今の私と会うと、あまりにも痩せたので「病気でもしているのか…？」と心配されます。
ウォーキングと食事の合わせ業と努力で徐々に、体重が落ちていきました。今では、お風呂に入った時に、ボディを見て「いいね～！」って感じです（笑）。

について座談会を開きました。

大野さん

私も今までは、買い物に行ったらお酒のコーナーでした

大野さん

昨年の今頃は私の人生の中で一番体重が重い時期でした。

2009 年 9 月 7 日㈪リコー三愛 G 健康保険組合、応接室にて 4 回目を終了したハッピーウォーキング

㈱リコー
大熊さん（保健師）ハッピーウォーキング参加暦 2 回目

㈱三愛石油

歩数別

90万 89〜72 71〜60 59 〜1
歩以上 万歩万歩
万歩

人 数 2,504

1,608

250

527

1 万歩
未満
959

5,500
5,000
4,500
4,000
3,500
3,000
2,500
2,000
1,500
1,000
500
0

被扶養者
被保険者

エントリー人数の推移を見ると、右肩上がりで増えていることがよく分かります。いままで参加されたことのある方はもちろん、まだ参加されていないあなた、
ぜひ次回ハッピーウォーキングにご参加ください。
（単位：人）

H18年度 H19年度 H20年度 H21年度

年度

H18
年度

H19
年度

H20
年度

H21
年度

被保
険者

694

1,254

2,691

4,689

被扶
養者

63

176

519

1,160

757

1,430

3,210

5,849

エント
リー合計

5

第4回

ハッピーウォーキング

最高歩数者にインタビュー

428
万歩

楽しみながら歩いたら、体重減少、検査数値も標準に
2009年 9月3日木

リコーテクノシステムズ株式会社にて今回のハッピーウォーキングでは約 6,000 名の参加者の中から、驚異的なウォー
キング結果を出された吉竹邦彦さんに実際にどのようなウォーキングをされているのかリコーテクノシステムズ㈱に伺ってお話を聞いてきました。

▲最高歩数者に輝いた吉竹邦彦さん

Q：吉竹さんおめでとうございます。
まずは今のご心境をお聞かせください
A：嬉しいとともに恥ずかしいという感じです。
Q：吉竹さんはハッピーウォーキングのエントリーをされた中でもダントツの歩数でしたが、ウォーキングをやり始めたきっかけはございますか？
A：健康の面で体重が増えているので、このキャンペーンを機会に痩せようと思いました。
Q：ウォーキングをやり始めて、良かったこと、変化などはありましたか？
A：体重は急には減らないのですが、最終的には７～８㎏減
りました。検査の値では、コレステロールが標準値に入り、お医者さんにもビックリされました。血圧も治療中ですが、値は安定しています。

Q：ウォーキングをやる際に工夫をしていることはありますか？
A：普段は内勤ですし、時間にも制限がありますので、外にほとんど出ない。出るのはお昼休みか通勤ですので、そのときを利用して歩いています。毎日やることですので、無理はできないです。
ウォーキング期間中ですが、朝はバス経路を歩いて駅まで行くと 4,500 歩ぐらいなんです。会社近くの駅に着いた
ら 1 時間半かけて歩いています。
昼休みは遠くに食べに行くようにしています。隅田川の方に向かって歩いて、川の淵を会社の同僚を誘って、ずっと歩いています。
雨の日はスポーツジムに行ったり、地下道を歩いたりしています。
Q：秋のハッピーウォーキングには参加されますか？
A：ええ、もう継続でエントリーしました。

Q：体重がかなり減りましたが、ウォーキングの他に食事なども気をつけていたりしたんですか？
A：以前は食事を減らしていたのですが、長続きせず、体力もなくなってきました。なので、極力普段どおりの食事にして、歩く事で消費を多くしようとしました。でも方法は人それぞれに合ったやり方があると思います。
Q：ウォーキングをする際に何か気をつけていることなどはございますか？
A：運動靴は履き古しますので、最低 2 足は持って、交互に履いています。キャンペーンが始まる前に靴を履きならしておきます。
歩き方で気をつけていることは特にないですが、自分のペースがありまして 20 分を 2,500 歩ぐらいだと長続
きでき、長くやれば脂肪も燃えます。
Q：吉竹さんは朝 3 時に起きて、ウォーキングをされていると聞きました。何故そんなに早く起きてウォーキングされてるんですか？
A： 暑い時期なので、日が昇る前にウォーキングしました。
以前にも経験がありましたので。ペットボトルをぶら下げながら、歩いています。水分を取らないと長続きしないですから。周りに散歩している人や普段会わない人などに会って挨拶しながら、歩いています。きれいに掃除したり、ごみを取るボランティアをしている人ともお話ししたりしています。

6

Q：最後に秋のハッピーウォーキングに向けて、継続される方や新しく参加される方に何かお言葉をいただけますでしょうか？
A：とにかく自分が楽しくないと長続きしないと思いますので、自分のペースでやればいいのではないかなと思います。

インタビュー後の感想
生活スタイルによってウォーキングする工
夫や継続できる方法など、気さくに色々とお話ししてくださいました。大変参考になりました。吉竹さん、ありがとうございました。
●聞き手

健康保険組合保健師／大谷千尋

東北リコー㈱での取り組みが、 東北リコー㈱の従業員の健康づくりに対する長年にわたる取り組みが、このたび全国 THP 推進協議
全国THP推進協議会表彰「優良賞」を受賞

会表彰「優良賞」を受賞しましたので、その概要をお知らせします。

THP推進協議会表彰基準❶働く人の心とからだの健康づくり（THP：Total Healthpromotion Plan）
を10 年以上継続して実施していること。
❷健康づくりを計画的に実施している。
❸健康づくりへの取組みを組織的に行っている。
❹健康診断に加えて生活状況調査や必要に応じ運動機能検査等を行い、その結果を健康づくりに活用している。
❺過去 3 年間に、重大な労働災害の発生がないこと。
▲敷地内のウォーキングコースを歩く渡辺先生（右から 3 番目）
以下、推進者の皆さん

東北リコー㈱では、安全衛生委員会の衛生部会が中心となり、「ウォーキング」「メンタル」「ヘルシー」の 3 つの柱を立て、それぞれの活動を推進しています。

ウォーキングメンタル

ヘルシー

1999 年の有所見者率が 51.8％だったため……

取り巻く環境の変化により、精神的ス
トレスが増大する傾向にあるため……

生活習慣病の予防を目的にヘルシー
メニュー体験キャンペーンを実施➡

社員一人ひとりが自分の健康に対➡

「メンタルヘルスケアについての啓➡

「食への関心度の向上」「カロリーする意識を高め、ウォーキングを習発」「パンフレットの配布」「ストレと減塩などを考えてメニューを選ぶ

生活習慣病の予防または改善 ( 有所についての掲示」「管理監督職へライを考える人が増えた」「飲酒やたばこ

慣づけることで運動不足を是正し、見者率の低減 ) を図ることを目的に「ノルディック歩行練習」や「ウォーキングキャンペーン」等を実施。

ス対策小冊子作成配布」「セルフケア
ンによるケアの重要性を通達」「専門家による講演会の開催」等を実施。

人が増えた」「運動と食事のバランスについても意識の向上が見られた」などの変化があった。

➡
以上の活動を 10 年間にわたって実施してきた結果、平均年齢が 3.7 歳上昇しているにもかかわらず、
有所見者率が横ばいであり、活動の効果が出ています。

受賞の喜びの声
10 年ほど前までは、会社として

メンタルヘルス講演会や栄養セミ

健康づくりの必要性の自覚が、関係

ナー、ヘルシーメニュー体験など各になりました。
またリコー三愛グループ健保組合者はじめまだまだ希薄でした。産業種イベントが行われ、従業員が自身からさまざまなご提案等のご支援を医の渡辺先生が赴任されてから、先の健康について考えるきっかけに繋頂戴したことなどにより、会社全体

生のお声掛けで安全衛生委員会の中

がっていきました。

で健康づくりの大切さが浸透しつつに「衛生部会」が発足し、従業員の

当初は従業員参加への働きかけあります。そんな中で今回の THP

健康づくりのための活発的な活動がに、事務局や安全衛生委員が苦労し優良賞受賞であり関係者一同大変う

行われるようになりました。

ましたが、OSHMS を取得してかられしく感じています。

2000 年からスタートしたウォー

は、組織ごとの計画に各種イベント〈健康づくりを推進された看護師・

キ ン グ キ ャ ン ペ ー ン を 皮 切 り に、の参加が目標として挙げられるよう佐藤昭子さんより〉

7リコーエレメックス㈱沢 社長にインタビュー

歯の健康を維持することは、
身体の健康維持にもつながりますリコーエレメックス㈱沢 社長

Ｑ．実践されてどのような変化がありましたか？
A．歯の間に食べ物が挟まらなくなり、口の中がすっきりしています。歯石もつ

きにくくなりましたね。もともＱ．歯の健康に気をつけられていらっしゃるとお伺いしましと歯は丈夫な方

A．初めて海外駐在を経験したのが 1979 年ですが、海外ていたので大きな変化はありませんが、良い状態を維は、治療が海外では難しかったので、予防がとても重も、歯が丈夫でないといけないですね。良く噛むことなので、その頃から、歯科医院での健診と虫歯にならまた、歯科医院には 3 ヶ月に一回受診し、歯科医師

また、歯の表面だけきれいにするだけでは駄目だといね！」と言われています。

たが、気をつけるようになったきっかけはなんですか？

ですし、以前から口の中をきれいに保つことを心がけで苦労したのが、床屋と歯医者探しです。歯について持していると思います。おいしいものを食べるために要だと感じています。駐在中に痛みがでてきては大変ないように気をつけていました。
うことです。

で、メタボ対策にもなるようですから。

のチェックを受けていますが、「口の中がきれいです

歯と歯の間や歯と歯肉の間をきれいにする事が歯周病

Ｑ．歯の健康のために食事で気をつけていることはありますか？

食べかすが、細菌の栄養分となり、歯垢を形成し歯石す。母が 94 歳なのですが、硬いフランスパンが大好

き起こしますが、歯肉に影響が出るだけでなく、動脈りしますよ。咀嚼するという事が脳を刺激しているん

予防には非常に重要です。歯磨きでは除ききれない

A．硬い物を食べられなくなったら終わりだと思っていまへと変化していきます。放っておくと歯周炎などを引物なんです。私よりも色々な事を覚えていて、びっく硬化を引き起こすなど全身の健康に影響しています。

でしょうね。

歯の健康を維持することは身体の健康維持にもつながっていくのです。

Ｑ．実践されていることを教えてください。

A．まず、歯磨きですが、虫歯や歯周病の予防には、特に就寝前の歯磨きが重要のようですよ。就寝前の歯磨きは欠かしません。

Ｑ．日々、実践している健康方法を教えてください？

A．運動をするよう心掛けていますね。今は単身赴任をしていますがマンションを探す際に、スポーツジムが近くにあるところを条件にしました。休みの日には、朝の 5 時過ぎからウォーキングをしていますが、名古屋城まで足を伸ばして景色を見ながら歩いています。

先にも言いましたが、歯と歯の間や、歯と歯肉の境目もきれいにするように心がけています。デンタルフロ

ス※や、歯間ブラシなどを利用しています。海外駐在をしている当時は、海外のデンタルフロスは切れやす
いなど気に入ったものが見つからず、帰国した時にまとめて購入していました。自社製品の口腔洗浄器（デントレックス）も朝晩使用していますが、酔って帰宅した時も欠かしません。個人差はありますが、すっきりしますし、お勧めですよ。

8

沢社長は普段から、身体の健康だけでなく、歯の健康維持も心掛けていらっしゃるようです。毎日のケアと 3 ヶ月に一回の定期的な歯科健診は素晴らしいと思いました。健保では無料歯科健診もご案内しておりますので、是非ご利用ください。
●聞き手 健康保険組合
保健師／鈴木あゆみ※歯と歯の間の汚れ（歯垢）を清掃するナイロン糸。先進国、たとえば米国ではほとんどの人が使用しているが、日本では２割ぐらいしか使用していない。

虫歯、歯周病をシャットアウト！

健診

皆さんは、定期的に歯科医院へ行っていますか？

とや毎日の歯磨き習慣がとても重要です。テレビの歯をガリガリ削る音が苦手で歯科医院からは足がCM などでも定期的な歯科健診や虫歯予防などが放遠のいてしまうという方も多いと思います。虫歯や映されていますが、なぜ「歯の健康」が注目されて歯周病になってから受診することはもちろんです

いるのでしょうか。

が、病気になる前に定期的にお口の健診を受けるこ

1 医療費の中で歯科が 1 位となっています
右記の表をご覧ください。リコー三愛グループ健康保■金額でみた医療費ワースト５（平成20年度）

険組合の医療費のうち、約16 億円が虫歯や歯周病の治療費として使われ、全体の医療費のうち、約２割を占め

順位

疾病内容

金額（円）

1

歯科（虫歯・歯周病など）

1,687,630,300

2

腫瘍など

382,516,513

3

高血圧性疾患373,976,029

4

急性上気道感染症

271,275,789

5

内分泌、栄養及び代謝疾患

248,675,932ています。これは、痛みが出るまで放置しているため、治療にかかる費用が多くかかっていることが考えられます。特に歯周病は口の中だけでなく、生活習慣病を悪化させるなど全身の健康に影響していると言われています。将来、生活習慣病にならないためにも、若い頃から「歯の健康」を維持していくことが大切です。
急性上気道感染症
9％
高血圧性疾患

内分泌、栄養及び
代謝疾患

8％

ワースト

13％

5

の割合

腫瘍など

歯科

57％

13％

2 適切なセルフケアで予防が可能です
1 歯ブラシに加え、補助清掃具（歯間ブラシ、デンタルフロス、口腔洗浄器など）の使用がお勧め

2 定期的な歯科健診を受けましょう

虫歯や歯周病の原因は歯に付着した歯垢の中の細菌で虫歯や歯周病は自覚症状が少なく、進行に気づきにくすので、歯垢をしっかり取り除くことが大切です。しかいため、歯の専門家の定期的なチェックが欠かせません。

し、歯磨きだけでは、歯と歯肉の境目などの歯垢をきれ

また、毎日の歯磨きなどのケアでは取り除けない部分をいにすることは難しいようです。歯間ブラシ、デンタル

クリーニングしてもらうためにも、半年に 1 回の歯の定フロス、口腔洗浄器などを使用し、歯間清掃を行うこと

期健診をお勧めします。

で、虫歯が発生しない程度まで歯垢を取り除くことが出来れば、予防が可能です。

リコー三愛グループ健康保険組合では、歯科健診セン
ターにご協力いただき、無料歯科健診を実施しています。
ご家族の方もご利用いただけますので、11 ページの案
内もご覧ください。

9

いつまでもおいしく食べて、健康な毎日を！

年

15.0

齢︵歳︶

mm

5.0

40
構

50 60 70 80
成 比（%）

90 100（平成17年歯科疾患実態調査より）

歯間部、歯と歯肉の間、ブリッジやインプラント歯、矯正装置の周りなど、歯ブラシで磨きにくいところは歯周疾患危険地帯です。毎日のセルフケアで、プラーク※の蓄積を抑え、80歳になっても自分の歯を20本残しましょう（8020運動）。
※別名、歯垢と呼ばれる。

間食や食事に含まれる砂糖から微生物がつくる粘着性のもので、むし歯と歯周炎の原因となる。

扌

扌

扌

扌

扌

矯正装置の
隙間や
歯間部

➡
➡
➡
➡
➡
扌
扌
扌扌

扌

扌

扌

ブリッジの隙間や
インプラント歯の
周囲

➡

扌

➡

歯と歯肉の
境目や
歯間部

➡

➡

➡

➡
歯の喪失

30

対象歯のない者※歯周炎になっているか知るため、歯と歯肉の間の溝の深さを測ること（3mm 以上あると歯周炎となっている）
。

扌

歯槽骨の
吸収

➡

20

（平成17年歯科疾患実態調査より）

歯並びが
不揃いな
部分

歯の動揺

10

齢（歳）

➡

歯根膜の
破壊

0

mm

➡

歯槽骨の吸収〜年

歯根膜の破壊➡
歯肉の炎症〜

44 49 54 59 64 69 74 79 84

➡
➡

〜

〜

〜

〜

〜

40 45 50 55 60 65 70 75 80 85〜

0.0

歯周ポケット６ 以上

10.0

歯周ポケット形成・排膿

歯周ポケット
形成・排膿

女

男

mm

〜

➡

プロービング※後の出血 歯石の沈着

20.0

〜

➡
歯肉の炎症

5〜9
10 〜 1415 〜 19
20 〜 24
25 〜 29
30 〜 34
35 〜 39
40 〜 44
45 〜 49
50 〜 54
55 〜 59
60 〜 64
65 〜 69
70 〜 74
75 〜 79
80 〜 84
85 〜

歯周ポケット４ 以上６ 未満

25.0

不十分なケア

健康な
歯肉●年齢別歯肉の所見の有無
所見のない者30.0

数︵本︶●歯周炎の進行●一人平均現在歯数本◦親知らずを除く28本の歯のうち、少なくとも 20本以上自分の歯があれば、ほとんどの食物を食べることができるといわれています。一方、50
歳以降、歯の喪失が進み、65歳以上
では多くの人が 20本維持できていません。
◦ 35歳以降は歯周疾患による歯の喪失が急激に増えています。
◦年齢とともに歯肉に炎症が見られる割合が増え、35歳以上で 80％以上となっています。
◦さらに、歯周疾患は糖尿病、心血管系疾患、呼吸器疾患、早産などと関連しているとも言われています。

扌★リコー三愛グループ健康保険組合被保険者の皆様へ限定特別販売のお知らせ★
被保険者様限定のデントレックス特別販売をさせていただくことになりました。ご購入にあたり特典がございますので、詳しくは下記メールアドレスへメールでお問
お問合せ窓口メールアドレス

10

合せください。メールには、お名前、会社名、所属部署、職場でお使いのメールアドレスをご記入ください。お問合せのために活用させていただきます。

rex_kenko ＠ mail.rex.grp.ricoh.co.jp

平成
お申込カンタン！
21年度〈2009年度〉

無料歯科健診のご案内

無料歯科健診を受けましょう
当健保組合は歯科健診センターと契約し、無料歯科健診を実施しています
口臭の原因になる虫歯や歯周病。実は気づかぬ間に

健診センターが展開する「無料歯科健診」です。当

進行しやすく、ひいては心臓疾患や生活習慣病など、健保組合の組合員の方なら、どなたでもお金や手間大切な人を悲しませるような重大な病気をも引き起をかけずに安心して受診いただけます。

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提携歯科医院で受けられる！

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ご自分に合った内容を選べます。
健診内容

一般歯科健診
歯科矯正相談

所要時間
約
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15

お申込み
の流れ

好きなメニューで受けられる！

※歯科矯正相談、審美歯科治療相談、インプラント治療相談の受診できる医院は担当医に限らせていただいております。

お申込み
方法

予

約

確

認

歯科健診センターから医院に予約。

審美歯科治療相談
インプラント治療相談

お申込み

歯科健診センターへ予約。（下記参照）

詳細決定後、センターより「歯科健診ご案内書」を送付。

健診当日「歯科健診ご案内書」を持参し、予約日時に医院へ。

お申込みは「歯科健診センター」へ※歯科医院に直接連絡されても、この「無料歯科健診」は受けられません。

WEB
携帯サイト

（i モードなど）

http://www.ee-kenshin.com/ ※提携歯科医院情報をご覧いただけます。
http://www.ee-kenshin.com/i/

予約の無断キャンセル・遅刻等はご遠慮ください。
注意事項

●申込み

☞提携歯科医院に直接連絡されても無料歯科健診は受けられません。
お申込みは必ず当センターまでお願いします。
☞健診希望日は、1 週間以上先の日時をご指定ください。
☞医院の都合により、ご希望の医院にてご予約をお取りできない場合がございます。

●健診・治療☞無料健診、治療相談は保険外診療となります。
☞さらに精密な健診、診断を必要とする場合は、レン
トゲン撮影などの二次健診を推薦します。
☞二次健診、診察治療には費用が発生します。
☞二次健診、診察治療開始については、担当医師との十分な相談のうえでご判断ください。

※ WEB 環境のない方のお申込み、その他ご不明な点は、TEL：03-5402-8884（歯科健診センター）までお問合せください。
受付時間

9：00 ～ 18：00（土・日・祝日休み）

11

整骨・接骨院（柔道整復師）

受診照会にご協力をお願いします
このたびリコー三愛グループ健康保険組合では「医療費適正化」の一環として、皆様が整骨・接骨

後となりますので、領収書の保管も併せてお願い いたします
なお、ご回答いただきました内容につきましてはかを確認するためのもので、健康保険組合が下記 の点検機関に業務委託して実施いたします。
点検機関より、皆様へ受診内容等確認のための照平成 17 年度 4 月施行の個人情報保護法に基づき、委託先との間で「整復師に確認する際の資料としてのみ使用する」旨の契約を交わしている事を申し 添

会文を送付させていただく場合がありますが、その際は同封の書類に期限までにご回答いただきますよえます。

❖開始時期／ 2009 年１０月１日より（６～８月受診分から）※扶養家族がかかった場合でも、被保険者宛に照会状が届きます●外部委託の概要①受診受診者（接骨院・整骨院）④施術内容に関する照会・
確認②請求書
療養費支給申請書

道整復師が治療を行う治療所で病院ではありません。

⑥点検結果

ケガの場合のみ！

医師の同
意が必
要です。

骨折
脱臼
打撲
ねんざ

委任欄への署名・捺印は❷ 自分でする（肉離れ）※通勤途中、勤務中のケガは労災保険の適用になります。

④施術内容に関する照会・
確認⑤回答

こんな場合は注意！ 自費診療になります
慢性的な肩こり・腰痛、スポーツによる筋肉痛など

点検機関

ガリバーインターナショナル㈱リコー三愛グループ健康保険組合

ページに掲載いたしましたので併せてご参照ください。

構造改革推進室（斎藤、宮本）

http://www.ricoh-san-ai-kenpo.or.jp/

以下の内容を必ず確認して、療養費支給申請書の「委任欄」に自分で署名・捺印をしてください。なお、住所は後日、健康保険組合からお問い合わせ（照会）することがあったとき必要となりますので、正確に記入してください。
1 支払った金額と自己負担額が合っているか
2 受診回数は合っているか
3 負傷名・負傷原因は正しいか
4 施術内容が合っているか

マッサージ代わりにしていませんか？
リウマチ、五十肩、関節炎、ヘルニア等による痛み
病気による痛みやしびれは、整形外科などの※「整骨院・接骨院へのかかり方」や「Ｑ＆Ａ」をホーム❶ ケガの原因を正しく伝える
ケガではないときは、健康保険は使えません。
また、交通事故によるケガの場合は必ず健康保険
組合に連絡してください。

挫傷

③内容点検

TEL 03-3740-4881・FAX 03-3740-4775？

整骨院や接骨院は医療類似行為者の中のひとつ、柔応急手当を❖照会状名／「柔道整復師（整骨院・接骨院）での受診に伴う確認について」※ご不明な点は下記までお問合せください

整骨院や接骨院にかかるときは…

健康保険が使えるのは 骨折・脱臼除にきは、❖委託機関／ガリバー・インターナショナル㈱リコー三愛Ｇ健康保険組合

健康保険が使える範囲は限られている

限られたケースのみです。

❖送 付 先／被保険者あて⑦支払※整骨院や接骨院はともに国家資格をもった柔道整復師が、骨折や脱臼、ねんざなどの整復を行なう治療所です。

一部の施術については、健康保険が適用されますが、

記

柔道整復師

かかり方

整骨院や接骨院の看板には、よく「保険取り扱い」と書いてありますが、これは「健康保険でかかれる負傷のみ健康保険扱いします」という意味です。すべての施術に健康保険が使えるわけではありません
ので、ご注意ください。

うご協力お願いいたします。
また、照会の時期は手続き上、施術日から数ヵ月

院（柔道整復師）で受診された施術内容・負傷原因等を照会させていただくことになりました。
これは、柔道整復師からの請求内容が適正である

9年
0
0
2
日
1
月
10 より

整骨・接骨院（柔道整復師）の医療機関へ。健康保険で受診できます。

❸ 領収書をもらう
健康保険組合から照会をさせていただくとき、必要になりますので、大切に保管してください。

リコー三愛グループ健康保険組合からのお願い
健康保険組合に療養費として請求された内容と、みなさんが実際に受けられた施術内容が一致しているかを確認するため、施術日や施術内容について照会させていただくことがあります。ご協力よろしくお願いいたします。

1213

私の健康法Wellness Club 春号で募集した「私の健康法」についてみなさまから寄せられた健康法をご紹介します。

①いつも気にかけて歩くようにしていた。土日は大体２時間くらい続けて歩スタートしましたが今では休日を活用もあり、普段自転車を使う所も歩いて屋敷があったりするのでそこで一服。

を使わずに行うようにしています。見ます。今回ハッピーウォーキング中で行くようにしています。

（㈱リコー テクノロジーセンター 女性）②とにかく歩くこと、できるだけ階段を使うことです。１日１万歩以上を目標にしています。

（リコー中部㈱本社事業所 男性）③毎日通勤で１万歩の歩きを確保。一駅の区間を歩くことにより１万歩が確保できる。土、日の休日は夫婦で川沿いウォーキング。約２時間半で１万６千歩になる。風呂上がりには柔

軟体操で体を柔らかく保つことにより、腰痛等防止するようにしています。

（リコーテクニシステムズ㈱関西セクター 男性）④朝起きたら水を一杯飲み夜は９時までに食事をする。どこに行くにも歩くようにしていることです。

（リコー販売㈱ 男性）

きます。途中に公園があったり、武家

お茶を飲んだり、おにぎりを食べたり。
こうしてウォーキングが楽しくなったのも、健保さんのおかげです。

（㈱リコー 男性）

グキャンペーンに昨年はじめて参加し、それ以来、歩くことが楽しくなりまし清々しい空気を胸一杯吸うと気分も晴

れやかになります。これが私の健康法です。

の合唱団に入会していて、週に一回の⑨健保の保健師さんに去年、健康につ杯の声を出す時の爽快感はなんともい以来、残業になる時には軽く食事を摂練習に参加しています。お腹から精一えません。その時は自分の心も身体も完全に声を出すことに集中しています。
たいしたことではありませんが、これが私の健康の秘訣です。

（㈱リコー 女性）
⑦私は、3 年前の 2006 年度から健保組
合のウォーキングキャンペーンに参加

し、以来、ウォーキングが習慣となり、毎日、バス停を二駅歩くことを実行しています。そのため、暴飲暴食が減り、食事がおいしく体調もよくなりました。

⑧ウォーキングキャンペーンへの参加

いてのアドバイスを受けました。それるようにして帰宅後の夕食は軽めにしています。

（リコーロジスティクス㈱ 男性）⑩毎朝、6 時前に起床し、愛犬と 15 分
間の散歩 ( ジョギング ) をし、きちんと朝食をとってから会社へ出勤します。
電車通勤しておりますが、会社の最寄の駅で下車するのではなく少々離れた駅で降り、15 分間歩いて通勤しております。日曜日は、予定がない限り 1
時間程ゆっくりとジョギングをし、気持ちの良い汗を流してストレスを解消
しております。

（リコーユニテクノ㈱ 男性）

は４回になりました。はじめは気楽に『私の健康法』コメント
はじめまして、保健師の青木です。
みなさんの健康法を読ませて頂き、“歩
くことをこころがけている”人が多く、自分にあった方法を工夫し見つけられた方が“継続”できているのではない
かと思います。
『私の健康法』や様々な情報の中から、“これなら自分もできそう”と思えることをみつけ、他者の成功例から学ぶことも大切だと思います。その際、大きな目標を掲げるのではなく、一歩踏み出し実践することが大切です。
無理なく目標に向かって実行するには、一度にあれもこれもと欲張らず、自分にとって“できそうなこと”から優先順位をつけ、1 つずつ着実・確実に習慣化していくことがポイントです。また、始めるにあたっては、“最初の 1 ヶ月が勝負！！”です。最初の 1 ヶ月でうまくいくかどうかが決まると言われているので、始めたら 1 ヶ月は頑張って続けてみましょう。最後に、体重の変化だけにとらわれて一喜一憂するのではなく、あくまで“行動がどう変わったか”に関心をもって取り組んでいくと、自分の『私の健康法』が確立できるのではないかと思います。頑張ってくださいネ。
●健康保険組合 保健師 青木 美奈

14

知らぬ町や里山を地図を頼りに歩き、（リコー販売㈱ 男性）⑥合唱を二十年続けています。今は県（リコー三愛サービス㈱ 男性）⑤健康保険組合が主催するウォーキン

し『駅からハイキング』等あまりお金

ウォーキングの写真募集中！
あなたのおすすめウォーキングコース写真や、ウォー
キング中に見つけた景色、おもしろ写真などを募集中です。みなさんのおすすめコースを写真付きで、ぜひ教えてください。
●応募方法
封書に写真を同封のうえ、郵便番号、住所、氏名、電話番号、保険証の記号・番号、勤務先の事業所名、「写真のコメント」を付記し、下記応募先までどしどしご応募ください。
抽選で粗品をお贈りします。なお、写真はご本人に事前了解のうえ本誌に掲載させていただく場合があります。
●応募先〒 140-8665 東京都品川区南品川 6-11-6
リコー三愛グループ健康保険組合
ウォーキング写真係●締切り
平成 22 年１月 29 日㈮。当日消印有効。
※応募に際して収集した個人情報は、粗品の発送および本誌掲載の目的に使用します。

Interview

トップアスリートに学ぶ

自分のカラダが出している信号を感じてあげる
バレーボール全日本女子代表で活躍する栗原恵選手。

コートでの明るい笑顔の裏には、引退に直面するほどの重大な故障との戦いがあった──。

引退を覚悟した故障
もうバレーができなくなっちゃ

自分のカラダと向き合う

坂大輔投手や、ソフトボールの上野由岐子投手を指導するトレーナーに診てもらうことができたんです。先う の か な っ て 本 当 に 思 い ま し た。

もともと、私は痛みには強いほう生に言われたのは、「自分で壊した

05-06 シーズンの後半から、左足のなんです。高校生のころには、スネ

ものは、自分で治すんだ」というこ

親指の付け根に痛みを感じていたもを３カ所も疲労骨折しながらプレーと。先生と、そして自分のカラダとのの、だましだましプレーを続けてしていたこともあるくらい。どこか相談しながらリハビリをした結果、いたんです。チームが優勝するなど、が多少痛くても、そのうち治るだろ

なんとか故障を乗り越えることがで最高の年だったんですが、シーズン

うって我慢してしまう。それがよくきました。

後に検査した結果、痛むあたりを骨なかった。ちょっとした痛みや疲れ

これからは、しっかりと自分のカ折していたとわかりました。歩いたをなめていると、取り返しがつかな

ラダが出す信号に気づいてあげよう

り、ジャンプしたりするときに必ずい事態になることもあるんです。

と思います。大好きなバレーを続け力がかかる部分の骨がふたつに割れ

結局、手術はせずにリハビリで治て、ギザギザしたところが神経を刺すことになりました。大リーグの松たいですから。

激していたんです。手術をしても、バレーを続けるのは難しいと言われました。

バレーボールプレミアリーグ
パイオニアレッドウィングス

栗原

恵

さん

❖くりはら・めぐみ❖ 1984 年広島県江田島市（旧佐伯郡能美町）生まれ。パイオニアレッドウィングス所属。小学生のとき、ママさんバレーのコーチをしていた父親の影
響でバレーボールを始める。高校３年生のときに、全日本代表に初選出。2004 年、アテネオリンピックに出場し、５位入賞。05-06 シーズンの V リーグでは、最高殊勲選手賞・サーブ賞・ベスト６を受賞して、レッドウィングスの優勝に大きく貢献。08 年には北京オリンピックに出場。
さらなる活躍が期待される日本のエース。

interview ／宮竜彦

1521年10月から
緊急少子化対策として
出産育児一時金が 42万円に引き上げられました
平成

緊急少子化対策の一環として、平成 21 年 10 月から 23 年 3 月までの間、赤ちゃんの出産時に支給される健康保険の法定給付である出産育児一時金（家族出産育児一時金）が、従来の 38 万円から 42 万円（産科医療補償制
度未加入の施設での分娩は 39 万円）に引き上げられています。
また、あわせて「直接支払制度」も導入され、分娩機関の窓口で支払い額が最小で済むようになりました。
これにともない、当健保組合では出産育児付加金を変更しました（家族
出産育児付加金は変更ありません）。

一時金が4 万円アップ！
同時に直接支払制度もスタート

1 児につき 420,000 円（在胎週数第 22 週未満の出産の場

出産育児一時金

合や、産科医療補償制度未加入の医療機関等で出産した場合( 家族出産育児一時金 )は 390,000 円）
法定給付の出産育児一時金の 2.5 割（産科医療補償制度に加入する医療機関等で出産した場合は、1 児につき 105,000

出産育児付加金円。加入していない医療機関等で出産した場合は、1 児につき 97,500 円）を支給します。

家族出産育児付加金

１児につき 10,000 円を支給します。

支給額が 4 万円アップし、42 万円に「直接支払制度」とは？

ただし、産科医療補償制度に加入している分娩機関で出産することが条件ですのでご注意ください（制度未加入の分娩機関での出産は 39 万円）。
産科医療補償制度の詳細については、同制度のホームペー
ジに記載されていますのでご確認ください。

出産育児一時金等の見直しの一環として、出産育児一時金等が医療機関等へ直接支払われる制度です。
これより、出産費用が出産育児一時金の範囲内に収まれば、被保険者のみなさんは医療機関等の窓口で出産費用を支払わなくても済むようになります。
※平成 22 年 3 月 31 日までに順次実施することになっているため、準備の整わない医療機関もございます。出産
予定の医療機関へ実施状況をご確認ください。

URL ☞ http://sanka-hp.jcqhc.or.jp/

直接支払制度の手続の流れ

保険証提示・
入院

医療機関
請求

支払

明細書
交付

請求
支払

健康保険組合支払機関
付加給付の支払い

本人※出産費用が出産育児一時金より高くなった場合は、不足分の精算を退院時に医療機関等で行ってください。逆に安く済んだ場合は、差額分を健保組合より支給します。
※健保組合から医療機関等に支払われるのは、法定給付である出産育児一時金の範囲内に限られます。
※直接、医療機関等に出産育児一時金が支払われることを望まない方は、出産後に本人に支払う現行制度をご利用いただくことも可能です（その場合、現金で病院などに出産費用を一旦お支払いいただくことになります。
）。

従来、ご利用いただいてまいりました「出産育児一時金等の受取代理」については、「直接支払制度」が始まったことにともない、9 月末をもって廃止されましたので、お間違いのないようお願いいたします。

Wellness Club 2009年秋号 平成 21 年 10 月発行●発行／リコー三愛グループ健康保険組合 ●〒 140-8665 東京都品川区南品川 6-11-6 ☎ 03-3740-4881
付加給付の請求●ホームページアドレス  http://www.ricoh-san-ai-kenpo.or.jp/ ● ID：rskh パスワード：06133250