菊池内科広報誌

２００４（平成１６）年７月号

菊池内科ホームページ

http://www.kikuchi-clinic.com/（携帯も共通）

（６７号）

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２頁：生活習慣病の話⑦「栄養の話②」３頁：１時間歩きましょう④
柏原編・関東編
６頁：こけないようご注意を！
休診日のご案内たいへん重要です！

人生いろいろ♪
もう今年も半分終わってしまいました。７月１１日に参議院議員の選挙がありますが、結果はどうでしょうか？ 「年金改悪法案」に反対した方たちは、それを投票で示して頂いたでしょうか？
小泉首相は、私が見込んだだけあって、数々の教訓を国民に示してくれています。
少しくらい法に触れることをしても「人生いろいろ♪会社もいろいろ♪社員もいろいろ♪」なのだから、謝る必要なんかない。こんな人間でも総理大臣になれるんだよ、と夢を与えてくれました。
法案が可決された後に、隠していた「出生率１．２９」という数字を出して、いわゆる「後出しジャンケン」もありであることを示してくれました。教科書には出ていない政治の裏側を見せることによって、人生は勉強だけではないことを示してくれたのです。
また、「口約束」程度で、自衛隊が他国の軍隊と一緒に活動できることも教えてくれました。
こころざしこの首相を「反面教師」とすることで、将来の日本に、 志 の高い政治家が増えることを心から願います。

また、大新聞の開業医いじめ？
４月２２日の毎日新聞によりますと、医者（特に開業医）は、いい商売だそうです。
「年収４０００万〜５０００万円はザラ」だそうで、二人の医師が例としてあげられています。
①東京で小児科を開業している６０歳代前半の医師は、総収入１億円、経費を差し引いた年収は４０００万円。眼科を開業している奥さんは、年収２０００万円超だそうです。
②東京で内科を開業している４０歳代後半の医師は、総収入８０００万円、年収３２００万円。
偶然か、お二人とも「利益率４割」と非常に高率です。どうしたら、こんなに利益を上げられるのか、ご指導頂きたいものです。
ともかく、この２人の数字だけで、全国の開業医が儲けすぎのような記事を書くとは、大胆な発想です。こんな記事を書くたびに、医者の団体から抗議が来るのはわかっているはずなのに、懲りずにお書きになるということは、よほど恨みがあるのでしょうか？

当院では、診察は予約優先とさせていただいております。
予約の患者さんが増えていますので、予約なしの場合かなりの待ち時間になることがあります。できるだけ早くご予約下さい。

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２００４（平成１６）年７月号

生活習慣病の話（７）

(2)

（６７号）

栄養の話（２）「食事療法」のために守らなければいけないカロリーは、（身長から計算した）標準体重×（２５〜）３０キロカロリーです。
献立
食パン（６枚切り）１枚

発症の原因・誘因

遺伝

朝食

運動不足
昼食

喫煙
肥満

牛乳

小さじ１２００ml

ゆで卵

食べ過ぎ
飲み過ぎ

バター

間食

ストレスなど１個（某ファミリーレストランの）たらこの和風スパゲッティ
ドーナツ

カロリー
１７０
３０
１３０

６８０２００コーラ（３５０ml) １本

１３０

ごはん

２００g

３３０

トンカツ（ロース１５０g)

２２０
１００

シジミのみそ汁

１７０

ビール

１５０

３５０ml

４１０

８０

１個

夕食 ひじきの煮物

カロリー計

６８０

３３０９７０

この表の食生活をすると、１日にとるカロリーは、２３９０キロカロリーです。
これは、身長１９０センチ（標準体重約８０キロ）の人の体を維持するのに必要なカロリーに相当します。
もし、あなたの身長が１５５センチなら、標準体重は５３キロで、摂ってもよいカロリーは、１６００キロカロリーとなります。つまり、上の表の３分の２しか食べてはいけないのです。
ここで先月号の復習をします。ドーナツ１個（２００キロカロリー）が、全部脂肪になって貯まると、２００÷９＝２２グラムとなります。わずか２２グラムと思われますか？
１日２２グラムでも、毎日１年間貯め続けると、２２×３
６５＝約８０００グラム。つまり、８キロ体重が増えることになるのです！
ちなみに、体重５０キロの女性が、２００キロカロリー消費しようとしたら、約２時間の歩行（普通の早さ）が必要です。
ドーナツ１個やめるか、２時間歩くか。どちらにしますか？

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２００４（平成１６）年７月号

（６７号）

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１時間歩きましょう（４）
６月１６日

８４分

（近鉄・恩智駅→

８８００歩
国分駅）

以前に、当院から近鉄・恩智駅まで歩きました
ので、今回はその続きで、恩智駅から国分駅まで歩くことにしました。
地図では、１時間あれば着けるだろうと思っていたのですが、甘かったです。
恩智駅から、旧外環状線に出て歩いてみました
が、歩道が少なくて危ないので、山側に入りました。ところが、行き止まりだったり、ぶどう畑を登っ たりでかなり遠 回りをして しまい、大和 川（写真右下）を渡る時にはホッとしました。
途中で、「ツール・ド・大阪」という案内板（写真左下）を見つけました。
「大阪府国民健康保険団体連合会」が、ウォーキングを推進するために、コースを設定しているとのことです。
府内にコースがいくつもあるそうですので、機会があれば、歩いてみようと思っています。

４０才以上の八尾市民の方は、健診（採血・検尿・心電図）が年１回無料で受けられます。大腸がん検診（便潜血反応）・肝炎ウイルス健診も行っています。

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２００４（平成１６）年７月号
６月２０日

（６７号）

１２０分

(4)

１２０００歩

（東京都庁〜新宿中央公園周辺）
東京都はお金持ちらしく、立派な都庁舎（写真左上）です。最上階が展望室になっていますが、まさかあの石原都知事がタダで入場させてくれるとは思いもしませんでした。
あいにく富士山は見えませんでしたが、すばらしい眺望を楽しませてもらいました。
（９：３０〜２３時。入口で手荷物検査あり）
お だ わ ら

（JR小田原駅〜小田原城周辺）
小田急電車で小田原へ。小田原城（写真左中）で、アジサイ祭りが開催されていました。
ゆ が わ ら

（JR湯河原駅〜西村京太郎記念館）
あたみ

ＪＲで小田原から湯河原へ。熱海 の一つ手前の駅です。わたしは、推理小説が好きで、特に「十津川警部シリーズ」でおなじみの西村京太郎の大ファンです。文庫本はかなり読んでいて、長編を約２００冊、短編集は約５０冊持っています。
湯河原には「西村京太郎記念館」があり、歩いて行きました。（写真左下は、湯河原駅の看板）
なんという偶然か、西村大先生が来館されていて（実はとなりが自宅で、昼食に来られていただけ）、サインをしてもらい、握手をしてもらい、記念写真（写真右下）まで撮らせて頂きました。

毎月初回の受診時には、必ず「保険証」や「医療証」をご持参下さい。

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２００４（平成１６）年７月号

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（６７号）

「きょうの健康」ＮＨＫ教育テレビ（１２チャンネル）（月）〜（木）午後８：３０〜８：４５（再放送）翌週（金）午後８：００〜８：４５

午後１：０５〜１：２０

月

火

水木

１

金２

病を越えて
歌丸流

めまいとのつきあい方（桂

検査値の見方６７

コレステロール対策

あなたの誤解を解く

ライフスタイルを食事でおいしく見直そう

改善

１３１４

１２

上手につきあう初期症状を

関節リウマチ
悪化を防ぐ

治療の最新情報

見逃さない

１９

暮らし方

２０
気をつけよう

２１８

薬物治療の進め方

１５

１６

がんこな水虫最新治療

２２２３

夏の体調管理冷房病

熱中症

高齢者の脱水

夏ばてを防ぐ食生活

２６２７

２８２９

気になるしつこい中耳炎
きっかけと初期治療

９滲出性中耳炎といわれたら３０

最近の話題から手術を考える場合

テーマは未定日本医師会提供の健康番組「からだ元気科」
毎週金曜日
７月

２日

水虫

９日

食中毒予防と対策

１１：００〜１１：２５

１６日

医師会活動について（予定）２３日

性感染症を考える

３０日

熱中症夏休み暑さ対策

読売テレビ（１０チャンネル）日本医師会のホームページhttp://www.med.or.jp/

きょうの健康Ｑ＆Ａ︵生放送︶５歌丸）

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２００４（平成１６）年７月号

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（６７号）

皆さん、ご注意下さい
１週間ほど、こんな格好で診察させて頂き、ご心配をおかけして申し訳ありませんでした。
事故は、台風の来た夜に起こりました。診察を終えて、東側（薬局側）の階段を降りました。下にマットが敷いてありますが、これがすべったのです。（私がすべったのではなく、マットが床の上をすべったのです）
目一杯すべって、仰向けに倒れ、後頭部を階段の１段目の角で強打しました。かなり出血をしたので、救急車で八尾徳洲会総合病院へ行き、６針も縫うはめになってしまいました。皆さんくれぐれもご注意下さい。
なお、「酔っぱらってこけた」とか「家庭内暴力」などのうわさは、誤報です。

休診日等のご案内７／１７（土）は休診します。
７／１７（土）１８（日）１９（祝：海の日）と３連休になります。
８／２３（月）２４（火）は休診します。
８／２２（日）２３（月）２４（火）と３連休になります。
くれぐれも、お間違いのないよう、お願いいたします。
なお、お盆は平常通り、診療・検査を行います（例年通りです）。

診療時間

月火水木

金

土日・祝

午前９〜１２

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午後４〜７

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〒581-0003

八尾市本町 7-11-18
TEL0729‑90‑5820

八尾メディカルアベニュー２Ｆ
FAX

0729‑90‑5830

診察の予約は、上記診療時間内にお願いいたします。
（時間外で担当者が不在の場合、予約はできません）

当院では、お支払いに、デビットカード（郵便局や銀行のキャッシュカード）・クレジットカードをご利用頂けます。