見本

見本

はじ め に

東京 2020 オリンピック・パラリンピック競技大会が閉会し 3 年、パリオリンピッ
ク・パラリンピックイヤーを迎えた本年は、スポーツに関する益々な関心が高まることが予想されます。「スポーツを通じて幸福で豊かな生活を営むことはすべての人々の権利」であるとスポーツ基本法に明記されているように、チャンピオンを目指すス
ポーツ選手だけでなく、今や世界中のすべての人がスポーツの価値を享受する時代に突入しています。このような潮流の中で、目まぐるしく変動する時代に合わせたコー
チングが求められているのも確かです。昔の常識はすでに非常識となっていることも少なくありません。コーチは、知識や行動を常にアップデートし続けていく必要に迫られています。
コーチングには多角的な視点や知識が要求されることを踏まえ、本書ではコーチが学ぶべき事柄をバランスよく配置しています。初学者とりわけ学生の方々が「知っておくべきこと」を網羅的に押さえ、理解を促すためにイラストを豊富に使用しています。それだけでなく、「健全なスポーツ活動を行うためには？」「競技力を適切に高めるためには？」といったコーチが常々知りたいと願っている、“どうすればよいか？”という問いに答える実践書となっています。本書でご紹介する実践と紐づいた知識は、
必ず皆様のコーチングを支える武器になることでしょう。
幸運なことに、新進気鋭の先生からベテランの先生まで、さまざまな専門分野でご活躍されている先生方にご執筆を快諾していただきました。それぞれ専門分野は異なっていますが、「よりよいコーチングに役立つ知見を紹介する」という共通理念が一本の矢のごとく貫いています。その貫かれた部分が、序章を含めた全 16 章に凝縮され、こうして皆様のお手元に届けられたことを嬉しく思っています。
最後に、本書の出版にご尽力いただきました株式会社みらいの吉村寿夫氏ならびに
海津あゆ美氏には執筆者一同を代表して心より感謝申し上げます。
2024 年 1 月
編者

尾縣貢・広瀬健一

3

見本
も くじ

はじめに

序 章 コーチングの現在と展望

1 コーチングの場でのコーチや選手が抱える葛藤 ............................................ 102 学問としてコーチングを学ぶ意義 .................................................................. 11
3 これからのコーチに求められること .............................................................. 13

東京オリンピック―選手たちのもう 1 つの闘い― ................................................. 15

第1 章 コーチとは何か

1 コーチという存在とその役割 ......................................................................... 17
1
2

コーチという言葉からみたコーチ観................................................................ 17
コーチの役割................................................................................................ 18

1
2
3

コーチング哲学とは. ..................................................................................... 19
コーチング哲学の形成と必要性....................................................................... 1912.......................................................................... 21
現代スポーツが抱える「3D」.............................................................................
Anti-3D を推進するために
22

1
2

コーチングスタイル. ..................................................................................... 23
人間力を高めるためのコーチング. .................................................................. 24

2 コーチング哲学を持つ .................................................................................... 19
誤ったコーチング哲学を持たないために.......................................................... 20

3 健全な選手育成のために . ............................................................................... 21
4 理想的なコーチングを目指す ......................................................................... 23

第なぜコーチは自分より優れた選手を育てられるのか？ ........................................... 27

2 章 コーチの歴史と育成制度

1 コーチングの起源 ........................................................................................... 29
1
2

スポーツの発展とコーチング.......................................................................... 29
日本におけるコーチング................................................................................ 30

1
2

コーチ育成システムの改善に向けた国際動向.................................................... 32
日本のコーチ育成に関する取り組み................................................................ 34

2 コーチの資質や能力を向上させるための取り組み ........................................ 32

4

コーチはどのようにして学び、発達し続けるのか？ .............................................. 39

見本
第3 章 コーチングの倫理学 ―暴力の「生じやすさ」の自覚から―

1 コーチングにおける倫理的諸問題 .................................................................. 41
1 「問題」としてのコーチング........................................................................... 41
2 スポーツ・ハラスメント................................................................................ 42
3 スポハラの現状............................................................................................. 43

2 コーチングにおける暴力 . ............................................................................... 441
2
3

学問の対象としての暴力―スポハラキャンペーンとは別の視点から―................. 44
コーチングにおける暴力の問題性と特殊性....................................................... 45

1
2
3

コーチング倫理の零度―暴力の「生じやすさ」の自覚から―.............................. 49
コーチがグッドコーチになるために................................................................ 50

コーチングにおける暴力の「生じやすさ」―コーチングの表と裏―.................... 46

3 コーチング倫理の探求 .................................................................................... 49

第コーチと選手の倫理的関係―コーチング以前のコーチング倫理―....................... 52
著者あとがき―本章を読みなおす― .................................................................. 55

4 章 コーチングにおけるジェンダー

1 ジェンダーについて学ぶ意味 ......................................................................... 57
1
2

なぜジェンダーの知識と視点が必要なのか....................................................... 57
ジェンダー、セックス、セクシュアリティ....................................................... 57

1
2
3
4

男性文化としてのスポーツ............................................................................. 58
男女別の競技システム................................................................................... 59

123ジェンダーの問題に自覚的であること............................................................. 62
性のあり方の多様性とスポーツ....................................................................... 64

2 ジェンダーからみるスポーツの「しくみ」..................................................... 58
スポーツがつくり出すジェンダー. .................................................................. 60.................................................................................. 61
スポーツと「性の境界」

3 ジェンダー・センシティブなコーチになろう ................................................ 62

第スポーツとジェンダーの未来.......................................................................... 65
オルタナティブなスポーツと多様な「面白さ」..................................................... 67

5 章 アスリートキャリア

1 アスリートのキャリア問題の現状 .................................................................. 69
1
2

アスリートのキャリア問題............................................................................. 69
キャリア・トランジション............................................................................. 70

1
2

キャリア・プランニングの必要性. .................................................................. 72
キャリア・プランニングの効果....................................................................... 72

2 アスリートのキャリア・プランニング . ......................................................... 72

5

見本
3
4

キャリア・トランジションとアスリート・アイデンティティ.............................. 73
競技以外での自分の可能性を探す. .................................................................. 74

12

デュアルキャリアの重要性............................................................................. 75
デュアルキャリアを支援する制度と組織.......................................................... 77

3 アスリートのデュアルキャリアにコーチはどう向き合うか .......................... 75

第映画『コーチ・カーター』と『ダブル・ゴール・コーチ』....................................... 79

6 章 運動部活動と地域スポーツ

1 学校の運動部活動と地域スポーツクラブの原点 ............................................ 81
1
2

クラブとは何か............................................................................................. 81
スポーツクラブとスポーツチーム. .................................................................. 82

1
2

スポーツクラブの分類................................................................................... 83
クラブで行われるコーチング.......................................................................... 8412
3

学校体育と地域スポーツが抱える課題............................................................. 86
運動部活動の地域移行................................................................................... 87

2 スポーツクラブにおけるコーチングとマネジメント ..................................... 83
3 学校体育と地域スポーツの連携 . .................................................................... 86

第学校と地域が連携するスポーツクラブの構想.................................................... 89
スポーツ産業の広がりをどう捉えるか？ ............................................................ 91

7 章 トレーニングのプロセスと評価

1 計画的なトレーニングとプロセス .................................................................. 931
2

計画的なトレーニングとは............................................................................. 93
トレーニングサイクルモデルの実際................................................................ 94

1
2
3

トレーニング計画とピリオダイゼーション....................................................... 96
超回復理論とフィットネス－疲労理論............................................................. 99

1
2

コーチング行動........................................................................................... 102
スポーツコーチング型 PM モデル. ................................................................ 102

2 トレーニング計画と評価 . ............................................................................... 96
トレーニングの評価. ................................................................................... 101

3 コーチング行動とコーチングスタイル . ....................................................... 102

第コーチングにおける「守破離」....................................................................... 105

8 章 子どもへのコーチング

1 子どもの将来を見据えた指導―発育発達に則したコーチング .................... 107
12

6

子どもの身体的特徴および個人差. ................................................................ 107
子どもがスポーツを続ける要因..................................................................... 107

見本3

専門的なトレーニングを開始する年代........................................................... 109

1
2
3
4

測定スポーツ.............................................................................................. 110
評定スポーツ.............................................................................................. 111

1
2
3
4
5

子どもの 1 週間あたりのトレーニング時間..................................................... 112
子ども特有のトレーニングを考案する際の原則. ............................................. 112

2 子ども特有の競技規則 .................................................................................. 110
判定スポーツ.............................................................................................. 111
武道. ......................................................................................................... 112

3 子ども特有のトレーニング ........................................................................... 112

第トレーニング形式の種類.............................................................................. 113
安全性の配慮.............................................................................................. 114

子どもへの声かけ........................................................................................ 115
複数の選択肢の中から選ぶということ ............................................................. 117

9 章 女性アスリートへのコーチング

1 性差を考慮するうえでの重要な要素 ............................................................ 119
1
2

男性と女性の身体的特徴の違い..................................................................... 119
月経周期による影響. ................................................................................... 119

1
2

月経がパフォーマンスやコンディションに及ぼす影響..................................... 121
月経周期とコンディショニング..................................................................... 123

12

貧血. ......................................................................................................... 125
摂食障害.................................................................................................... 126

2 アスリートと月経 ......................................................................................... 121
3 女性アスリートの貧血・摂食障害 ................................................................ 125

第月経との付き合い方―正しい知識をつけて、自分の状態を知る― ........................... 129

10 章 コーチングにおける情報戦略

1 競技スポーツにおける情報の種類と関わり方 .............................................. 131
1
2

コーチングにおける客観的な情報の必要性..................................................... 131
競技スポーツにおける情報と情報戦略........................................................... 131

1
2

情報戦略のプロセス. ................................................................................... 133
スポーツ医・科学における情報戦略の観点..................................................... 134

1
2
3

スポーツアナリストとは.............................................................................. 135
スポーツアナリストが取り扱う情報.............................................................. 135

2 競技スポーツでの情報戦略のプロセスとさまざまな方法 ........................... 133

3 情報戦略を支えるスポーツアナリストの存在 .............................................. 135
スポーツアナリストの活動内容..................................................................... 136

7

見本
4

第

記述的ゲームパフォーマンス分析. ................................................................ 138
スポーツアナリストの実際―ハンドボール男子日本代表での活動事例― .................. 141

11 章 コーチングのための運動生理学

1 2 つのエネルギー代謝 .................................................................................. 143
1
2
3
4
5

エネルギー代謝とは. ................................................................................... 143
有酸素性代謝.............................................................................................. 143

12

有酸素性トレーニングの区分........................................................................ 148
有酸素性トレーニング................................................................................. 149

12

無酸素性トレーニングの区分........................................................................ 150
無酸素性トレーニング................................................................................. 151

無酸素性代謝.............................................................................................. 144
有酸素性代謝と無酸素性代謝と乳酸.............................................................. 145
運動中のエネルギー内訳.............................................................................. 147

2 有酸素性能力を高めるトレーニング ............................................................ 148
3 無酸素性能力を高めるトレーニング ............................................................ 150

第トップアスリートのトレーニング ................................................................... 153

12 章 コーチングのためのバイオメカニクス

1 なぜコーチングにバイオメカニクスが必要なのか ...................................... 155
1
2

バイオメカニクスで身体の動きを科学する..................................................... 155
バイオメカニクスとパフォーマンス構造........................................................ 156

1
2

どのように動いたかを知る―運動の記述―..................................................... 158
なぜそのように動いたかを把握する―運動の原因の説明―............................... 158

1
2

バイオメカニクスデータを収集する.............................................................. 161
計測時の留意点........................................................................................... 162

2 バイオメカニクス的な視点を持つ ................................................................ 158
3 バイオメカニクスデータを活用するために ................................................. 161

第スポーツの醍醐味を広く知ってもらうためにコーチがやるべきこと ........................ 165

13 章 コーチングのための解剖学

1 解剖学的構造と運動の記述 ........................................................................... 167
1
2

正確な記述の必要性. ................................................................................... 167
身体と運動の記述........................................................................................ 167

12

下肢の構造と機能........................................................................................ 169
上肢の構造と機能........................................................................................ 173

2 運動器の構造と機能 ...................................................................................... 169

8

見本
3

体幹・脊柱の構造と機能.............................................................................. 176

1
2

投のキネティックチェーン―下肢の力を体幹に蓄積し上肢に伝えるシステム―................... 180
キックのキネティックチェーン―下肢スウィングを上肢体幹で制御増幅するシステム―........ 181

3 スポーツ動作とキネティックチェーン . ....................................................... 180

第なぜ解剖学を学ぶのか？ . ............................................................................. 183

14 章 コーチングのための心理学

1 選手のやる気を高めるコーチングとは . ....................................................... 185
1 「やる気」とは何か...................................................................................... 185
2 コーチのリーダーシップ.............................................................................. 186

2 運動がうまくなるとは .................................................................................. 188
1 運動がうまくなる 3 つの段階. ...................................................................... 188
2 「失敗は成功のもと」は本当なのか................................................................ 189

3 選手に対するこころのサポート . .................................................................. 191
1
2

第スポーツメンタルトレーニング..................................................................... 191
スポーツカウンセリング.............................................................................. 192
うまい選手は「考えず」にプレーしている？ ..................................................... 195

15 章 コーチングと組織マネジメント

1 コーチングとマネジメント ........................................................................... 197
1
2
3

マネジメントとは........................................................................................ 197
スポーツにおけるマネジメント..................................................................... 197

12
3

組織運営の多種多様な業務........................................................................... 199
業務を行う手法―PDCA サイクル―.............................................................. 200

12

リスクマネジメントとは.............................................................................. 204
事故への対応.............................................................................................. 205

1
2

これからの組織マネジメント........................................................................ 206
スポーツ振興に向けて................................................................................. 206

コーチにとってのマネジメントの大切さ........................................................ 198

2 組織マネジメントの実際 . ............................................................................. 199
ヒト・モノ・カネのマネジメント―学校部活動を例に―.................................. 201

3 リスクマネジメント ...................................................................................... 204

4 これからのスポーツ組織のマネジメント ..................................................... 206
大学運動部におけるチームマネジメントの実際 .................................................. 208

学びの確認（解答） 210
索引

211
9

見本
序

コーチングの現在と展望

1 コーチングの場でのコーチや選手が抱える葛藤
スポーツ界のコーチ等による不祥事は、重大な社会問題になった。この危機的な状況を脱するために、国主導の対策がとられたが、未だ完全な解決をみていない。今、最も大切なことは、コーチ自らが学びを続けることである。

2012 年頃から高校運動部における体罰、日本代表チームにおける暴力行使などの問題が次々と明るみになり、スポーツ界の不祥事が重大な社会問題として注目されるようになった。2013 年 2 月 5 日、当時の下村博文文部科
学大臣は、これを「国のスポーツ史上最大の危機」とし、「スポーツ指導における暴力根絶へ向けてのメッセージ」を発し、「暴力を根絶すること」「新しい時代に相応しいスポーツの指導法を確立すること」を強く訴えた 1）。
その直後に文部科学省 2）は、「スポーツ指導者の資質能力向上のための有識者会議」を設置し、「新しい時代にふさわしいコーチング」について検討した。そして、選手やスポーツそのものの未来に責任を負う社会的な活動であるということを常に意識して行われるコーチングを推奨した。なお、この有識者会議において、選手やチームの目標達成のための最大限のサポート活動をコーチング、すべての選手やチームに対してコーチングを行う人材をコーチと定義された。
また、同時に設置された「運動部活動の在り方に関する調査研究協力者会
議」は、子どもたちのスポーツ障害を防ぎながら効果的な指導を実践するた
めに、自身の経験等に頼るだけでなく、指導の内容や方法に関して、研究に
より理論づけられたもの、科学的根拠が得られたもの、新たに開発されたものなど、スポーツ医・科学の研究の成果を積極的に習得し、活用することを勧めている 3）。
この「スポーツ界の危機」を迎える以前に、スポーツ基本法 4）では、「国がスポーツに関する諸科学を総合して、実際的及び基礎的な研究を推進し、これらの研究の成果を活用してスポーツに関する施策の効果的な推進を図る
こと」が謳われている。
10

序章

コーチングの現在と展望

見本

このように国レベルの方針が示されているのにもかかわらず、この問題は未だ根本的な解決をみてはいない。その背景にあるものは、数々の研究から得られた知見が体系化できていないこと、競技現場へのフィードバック体制
が貧弱であること、研究から得られた知見を競技現場が軽視する場合があることなどである。
この問題を解決するためには、研究をする側と現場にいる側が互いの理解を深めていき、信用できる有用な情報を共有していくことが必要であるが、そもそも大切なことはコーチ自身の学ぶ姿勢である。「学ぶことをやめたら、指導することもやめなければならない」という元フランスサッカーチーム監
督のロジュ・ルメール氏の言葉のように、常に学び続け、経験則だけに基づいたコーチングから脱却することが求められる。この学びを後押しするために、気軽に参加ができる研修の場を増やしたり、有用な情報を理解しやすい
内容にまとめた専門書の作成等を進めていくことは研究者側の使命であるといえる。
こうして身につけた知識やスキルをコーチング現場で活用する実践を反復することにより、コーチとしての資質能力を高めていければ、近い将来、子どもたちのスポーツ活動の場面が学校から地域に拡大したときにも、地域のクラブ、スポーツ少年団、そして学校運動部等のすべての場が、子どもたち
にとっても安全で充実したものになると考える。

2 学問としてコーチングを学ぶ意義
コーチは、哲学や理念、人間力等からなる礎の上に、種々の科学的知識と実践経験を積み上げることにより成長を遂げていく。このうちの自然科学系の知識は、コーチングの有効なツールとなり得る。これをうまく活用するためには、コミュニケーションスキルも求められる。

哲学と理念、人間力は、どのレベルの選手を対象としたコーチングにおいても必須の要素であり、言わば礎である。この礎の上に、スポーツ医・科学やマネジメントなどの知識、そして根拠に裏づけられた実践経験を積み上げることにより、コーチの成長が期待できる。積み上げるべき専門的知識やスキルなどはコーチの種別、すなわちコーチングの対象の違いにより、少しず
つ異なってくる 5）。地域のスポーツ少年団のコーチであれば、子どもたちが生涯にわたってスポーツに親しむことができるよう、スポーツの楽しみを伝え、発達段階に応じて特定のスポーツ種目に偏らないさまざまな動きを教えたり、ケガをしにくいトレーニング方法を展開することが求められる。ナショ11見本１ ）R. マートン（大森俊夫・山田茂監訳）『スポーツ・コーチング学』西村書店
２ ）日本陸上競技連盟「Anti-3D」
https://www.jaaf.or.jp/pdf/about/resist/medical/jaaf_3d.pdf
３ ）近藤良亨『スポーツ倫理』不昧堂出版 2012 年 pp.33-35
４ ）日本陸上競技連盟「Anti-3D ＆ Our Dreams」

2013 年

pp.4-5https://cms.jaaf.or.jp/files/upload/202305/26_183611.pdf
５ ）前掲書 1）p.22
６ ）日本オリンピック委員会「JOC 将来構想―人へ、オリンピックの力―」2017 年

p.15
https://www.joc.or.jp/about/pdf/future_pamph.pdf
７ ）国際オリンピック委員会（日本オリンピック委員会訳）「オリンピック価値教育の基礎」2018 年
https://www.joc.or.jp/olympism/ovep/pdf/ovep2017.pdf
８ ）川谷茂樹『スポーツ倫理学講義』ナカニシヤ出版 2005 年 pp.167-169

p.17

平野裕一・土屋裕睦・荒井弘和編『グッドコーチになるためのココロエ』培風館 2019 年
伊藤守『コーチングマネジメント』ディスカヴァー・トゥエンティワン 2002 年
Lyle J and Cushion C（ed.）Sports coaching : professionalisation and practice. Edinburgh, Churchill
Livingstone, 2010.
河野一郎監修・勝田隆著『知的コーチングのすすめ』大修館書店 2002 年
久保正秋『コーチング論序説』不昧堂出版 1998 年
日本コーチング学会編『コーチング学への招待』大修館書店 2017 年
日本スポーツ協会『リファレンスブック』2019 年
関根正美・中里浩一・野井真吾・大石健二・鈴川一宏・小林正利編『大学体育・スポーツ学への招待』ナップ

2021

年
関岡康雄編『コーチと教師のためのスポーツ論 改訂版』道和書院 2006 年
友添秀則編『よくわかるスポーツ倫理学』ミネルヴァ書房 2017 年①コーチングは、（）で（）のある選手を育成することを目的としている。その意味で、一方的な指導や助言をして答えを与える（）とは異なる。
②コーチングは複合的なアプローチであり、適切なコーチングのためには、経験＝（）だけではなく、合理的で信頼性のある科学的な知見＝（）

が求められる。
③最も望ましいコーチングスタイルはアスリート・（ある。そしてこれからのコーチングで求められているのは（）・コーチングで）と（）を同時に向上させるコーチングである。
④コーチング哲学を持つことは、コーチングの実践においてどのように役立つだろう
か。

26

見本

なぜコーチは自分より優れた選手を育てられるのか？
名選手＝名コーチ？

帝京大学／広 瀬 健 一

いるのかについて、想像できないレベルに達してしまっているからだということでした。

「名選手、名コーチにあらず」という言葉を一度

どんなすごい話が聞けるのかと期待した矢先の出は聞いたことがあるでしょう。これが意味するとこ来事だったので、そんな無責任な…！と拍子抜けしろは、現役時代にいかに優れた選手だったとしても、てしまったのでしたが、その監督の悟ったような表その人が必ずしも優れたコーチになるわけではない、

情が妙に清々しかったことに、私はある種の潔さをということです。私はこの言葉を聞くと、確かにそ感じ取ったのでした。確かに、今後も間違いなく競の通りで、たとえその人が現役時代すごい選手だっ技スポーツのレベルは向上の一途をたどることでたとしても、自身の経験を選手に伝えることができしょう。そのため、いくら自分が優れた選手であっなければ選手は育たないだろう。と思う一方で、いたとしても、いずれ自分の実力以上の選手を育てなや、そうではない、自分がわかっていない領域、知ければいけないときが来ることが予想されるのです。

らない領域について語ることは難しい、だから、優れていない選手は優れたコーチになることはできな選手の可能性を引き出すコーチング

いのではないか、とも思うのです。実際、私は陸上競技（ハンマー投）を長年続けてきました。この種佐藤 1）は、自分より優れた選手を育てるためには、目であればそれなりにコーチングできる自信はあり

自身の個人的次元に留まる「経験知」に依るのではますが、他のスポーツ種目のコーチングを頼まれたなく、客観的に検証された理論（出来事の合理的説

ら、正直まったく自信がありません。その理由は、明あるいは将来の予測可能性を持つ科学的な知識）

私自身が知らない、やったことのない、そして、その次元、つまり「理論知」を援用することの必要性

れは人に教えられると思うほど上手ではないと思うを説いています。
思い返してみると、その監督は、「選からです。

手が安全に高難度の技に挑戦できる練習器具が開発されたことで、選手は回転感覚や空中感覚を効率的

未知の領域を教えることの困難性に養うことができた」と競技力を高めるための効果
的な練習方法について熱弁していたことが印象的で今でもふと思い出す出来事があります。10 年ほした。このように、「経験知」に「理論知」をいか

ど前、体操競技の団体チームをオリンピックで金メに援用するかが、自分より優れた選手を育てるため

ダルに導いた監督の講義を受ける機会がありました。

の鍵になってくるともいえます。とはいえ、その過私は、どうすれば優れた選手を育てられるのかにつ程においては、「経験知」と「理論知」の絶妙なバいて、その極意や秘訣を知りたいと思い講義に臨みランスが求められることは間違いないでしょう。

ました。その監督が講義の最中におっしゃったこと

コーチは理論と実践の狭間を往来しながら試行錯誤

は、当時の私にとって意外なものでした。その発言を繰り返し、終わりのない営みにチャレンジし続けを端的にまとめると、「そのやり方は実は私にはわる存在であるのかもしれません。

からない」という主旨だったのです。その発言の理由として、その監督が現役だった数十年前と比較す
ると、日進月歩で技の難度が高まり、現役時代の技

引用文献
1）佐 藤臣彦「コーチング概念の哲学的探求」『身体運動文化研究』
第 19 巻第 1 号 2014 年 pp.1-17を教えたところでは、到底通用しない（点数が出ない）、ということや、選手のレベルが自分よりも高いことから、選手がどのような感覚で運動を行って27