井戸端会議のライフプラン
アドバイザーLPA

ど こでも 起 き る 自 然 災 害の家は︑火災保険に加入していると思いま

自然災害に今回のテーマ備えるす ︒加 入 し て い る 火 災 保 険 に ︑自 然 災 害 の床下浸水︑床上浸水︑家屋の崩壊︑屋根の破特約は付けてありますか？わからない時

が日本列島に大きな被害を与えています

損など︑いくら保険金が支払われるか具体は︑保険会社に問い合わせてみてください︒

ね ︒専 門 家 は ︑地 球 温 暖 化 に よ り 海 水 温 が的に聞いておきましょう︒火災のみの保険やりくり
アイデア ! !

近 年 ︑豪 雨・竜 巻・突 風・巨 大 化 し た 台 風

上昇し︑日本のどこでも大きな災害が発生

片足だけ体操を行なった後、椅子から立ち上がって片足立ちバランスチェックしてみましょう。体操をした脚と、まだ行なっていない脚に違いはありますか。体操を行った脚が、安定しているのを感じられましたか。確認ができたら、反対の脚も行なってみましょう。

なら︑自然災害の特約を検討してみてくだ

運動後のチェックする可能性があると言っています︒今年は︑② 下腹部を軽く引き上げ、背筋を伸ばします。
③ 足の裏全体で、上体をやや前に倒しながらボール押さえます。
④ 息を吐きながら、5秒程度キープしましょう。
⑤ これを、5回程度繰り返します。

さ い ︒家 だ け で は な く ︑家 電 な ど の 家 財 にけたボールに片足を乗せます。
この時、膝の真下にかかとが来るよう、脚の位置をセットしましょう。

岐阜県でも豪雨により大きな被害を受け① 椅子に座ったまま両脚を肩幅ぐらいに開き、少し空気の抜も 保 険 が 掛 け ら れ ま す ︒保 険 の 内 容 も ︑常ボールプッシュ体操ました︒

運動後のチェック

股関節を曲げて、膝を胸に寄せて確認してみましょう。体操を行った脚とまだ行っていない脚と比べてどうですか？揺らした方の股関節の動きはスムーズになりましたか。確認ができたら、反対の脚も行なってみましょう。
さらに、続けて股関節を安定化するエクササイズを行います。に家族で共有してください︒※呼吸を止めないように。小さく動かすのがポイントです。

2020 年度 第 4 回

私たちは命を守るため︑避難所への移動︑④ 30秒程度続けてみましょう。ておくと保険金の請求がスムーズに進みに弾ませるように股関節を揺らします。

ま す ︒ま た 大 き な 災 害 で は な く て も ︑積 雪

③ 背筋を伸ばし、足の裏でボールを踏んだまま、小さく上下による雨どいの破損なども︑自然災害特約の対象になるケースが多くあります︒

次回は地震保険についてお話します︒

乗せます。膝の真下にかかとが来るよう、脚の位置をセットしましょう。

家の安全な場所︑防災用品の備蓄など日常不幸にも被災したときは︑浸水した高さ的に家族で話し合っておく必要があります︒ な ど 具 体 的 な 被 害 の 状 況 を 写 真 に 記 録 し

災害から財産を守るためには？

で は 自 分 の 財 産︵ 家・家 具・家 電 等 ︶を 守るためには︑どうすれば良いでしょうか？

今から家を建てようとするのなら︑ハザー① 肘掛けのない椅子に、背筋を伸ばして浅めに腰掛けます。
② 両脚を肩幅ぐらいに開き、少し空気の抜けたボールに足をドマップを参考に土地を購入する︑地盤調

ボールバウンド体操

お 問 い合 わ せ

コープぎふ LPAの会事務局
TEL ０５８ ┃３７０ ┃６７１３
月〜金曜日 ９時〜 時︵土日休み︶

頑 張 ら な い 運 動 術 と は ︑その 名 の 通 り ︑頑 張 ら な く て も楽になる運動です︒﹁運動とは身 体 を 鍛 え ︑苦 し さ を 乗 り 越え る 訓 練 ﹂だ と 思 っ て い る 人には︑敷居が高くて︑なかなか始められないものかもしれません︒でも︑運動が簡単で気持ち よ く て ︑楽 に な る も の だ ったらどうでしょうか？運動を始めたくなりませんか？

今回は座ったまま簡単に行なえる股関節のほぐし体操︑さらに股関節を安定させる体操 を 紹 介 し ま す ︒長 時 間 の デ

スクワークで股関節が硬くなっ て い る 方 に も ︑逆 に 股 関 節が不安定で転倒が心配な方にもおすすめのエクササイズです ︒安 定 し た 歩 行 に も 効 果 的です︒

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査をする︑災害に強い家を建てるなどの対

日本健康運動指導士会
岐阜県理事／看護師

策 が で き ま す ︒し か し ︑今 あ る 家 を 災 害 かー ボールをバウンド＆プッシュで脚 楽 体 操 ーら守るためには︑窓ガラスに破損防止のシ株式会社サンライトミー
代表取締役ートを張る︑土のう袋の準備をするなどし頑 張らない 運 動 術

今月の先生
紹介

そ こ で ︑被 災 し た 場 合 ︑生 活 を 再 建 さ せひろみ

かなく︑根本的な対策は難しいものです︒

今月のテ ーマ

健康講座

い わき岩木 博美 氏るために役に立つのが保険です︒ほとんど

教 えて 先 生！

part 1

こや まあきこ

LPA 小山 明子

理 事 会 だ よ り （ 9/ 9 ）1 8月期決算について承認しました。

3 「コープぎふおとなの健康大学」
セミナー2020年度
単位：百万円

計画変更について新型コロナウイルス感染症の影響により人が多く集まるセミナーが中止となったため、「自宅でできる健康づくりの応援」に変更する報告がありました。

8月度事業結果

8月実績

予算差

累計実績

予算差

商品の供給高2,497412

12,1671,735

総 事 業 高2,574413

12,5281,733

事 業 経 費535

−132,480−66

経常剰余金

71

108515485

当期剰余金①「コープぎふおとなの健康大学」動画セミナー（1テーマ3〜5分）

49

80360

337

ホームページ内、「おとなの健康大学」のページで、生活習慣、食生活、運動の３つのカテゴリーで、専門家の先生のアドバイスを動画配信します。

組合員数 247,611名 計画比 99.6％（加入 737名）
出資金 42億6,121万円 一人当り出資金 17,209円の送金について
2 「令和2年7月豪雨災害支援募金」
令和2年7月に発生した豪雨災害への呼びかけを、店舗では7月13日〜8月16日、宅配では8月1週、2週の2週間のOCR募金で行い、組合員の皆様から3,403,871円が寄せられました。
総額に加えてコープぎふ災害支援積立金より100万円を拠出し、岐阜県災害対策本部を通して岐阜県に2,191,883円、日本生協連に被災者の義援金、一部を災害地域の支援金として2,211,988円送金します。

【応援内容】「みんなの認知症予防」…おくむらメモリークリニック／奥村歩氏「健康で愉しく過ごそう！食選術」…敷島産業株式会社／馬場美穂氏「暮らしに役立つ頑張らない運動術！」…株式会社サンライトミー／岩木博美氏（配信期間：11月3日〜2月8日まで 毎週火曜日更新 全15回）② FMぎふ「おとなの健康大学ラジオ」放送
動画の音声内容を編集して、毎週日曜日8：55〜9：00に放送します。
（放送期間：11月1日〜2月28日 全18回）③ 冊子の配布
ホームページや週刊コープぎふで希望者を募り、冊子をプレゼントします。

10

わたしのひとこと八百津で行なわれているバンジージャンプを観に行きました。
ジャンプの代金にもびっくりですが、橋の高さ、飛ぶ方の度胸には特にびっくりさせられました。
｜多治見市 ゆかちゃんさん｜

久しぶりに家を出て散歩した。前に来た時は青い空の下、田畑が広がっていた。
今は田畑は狭くなり、新しいモダンな家があちこちに並んで建っているのを見て、夢の中かと思った。｜山県市 髙橋さん｜

わたしのひとこと09