特集ストレス退散！
コロナの時代とわたしたち。
新たな日常に直面しているわたしたち。
自分でコントロールできない状況では、ストレスがたまりがち。
イライラ。モヤモヤ。ザワザワ。ハラハラ…。
そんな時は、一度立ち止まって、深呼吸。
自分のこころに耳を傾け、できることからやっていこう。

コロナの時代の今、前に進むヒントをお届けします。

09 NISSEKI TOKYONISSEKI TOKYO 08

特集

ストレス退 散コロナの時代とわたしたち。

普段以上にセルフケア行動を意識的に行うことが大切です。また、ストレスと付き合っていく生活が長期化することに正しい心構えを持つことも重要。
「ちょっと我慢すれば元に戻れる」と期待していると、戻らない現実に深く失望してしまいがちです。
不自由な生活に向き合って、今できる工夫を重ねていくことが、よりしなやかな未来の自分を育むプロセスであることも意識しておきましょう！

ストレスを感じたら、どうしたらいい？
Answer
ストレスの対処法（ストレス・コーピング）には、次のようなものがあります。
①ストレッサーそのものへの対処…
脅威から遠ざかり安全・安心を確保する②ストレッサーへの柔軟な認知と自己の対処能力への評価…
ストレスが軽くなるような受け止め方を探したり、自分が対処できていることにも目を向けてみる③ストレス反応への対処…
休養や睡眠、運動などでストレスの発散を図る→詳しくは次ページに掲載
つらいときは一人で抱え込まず、身近な人や医師に頼ることも選択肢として考えてください。

こんな症状や身体のサインに要注意！（当てはまる項目が多いほど注意が必要です）
身体面 PHYSICAL

心理面□よく眠れない□下痢や吐き気など、お腹の調子がよくない□脈が速い□非常に疲れを感じる、だるい□筋肉の震えや緊張がはしる□緊張によって背中や首に、張りやコリを感じる□頭が重い、頭痛がする□リラックスして休息できない□些細なことに怯えを感じる

EMOTIONALSPIRITUAL□気分にムラがある□感情的になりやすい□すぐにイライラする□怒りを感じる□気分が落ち込む、悲しい□不安を感じる□物事への興味や喜びなど、感情を感じられない□虚無感を感じる□物事に対する意味を見失う□平凡なできごとにも落胆し、希望がない□人生について否定的□疑い深い□神（自身が崇拝する対象）に怒りを感じる□疎外感を覚える。人とのつながりを感じられない

MENTAL□ものごとに集中できない□頭の中が混乱している□考えがまとまらない□物事をすぐ忘れる□状況判断や意思決定など、物事を決められない□悪夢をみる□イヤな考えばかり頭に浮かぶ□無謀な運転をするなど、危険を冒す□大量に食べてしまう、または食欲がない□喫煙の量が増える□何に対しても意欲がわかない□神経が過度に緊張した興奮状態にある□攻撃的、暴言を発してしまう□アルコールや薬物を使用する□チック症状などの衝動的な行動をとってしまう□他者から孤立し、引きこもるにも大きな負担がかかりました。今なお、先の見通しが立たないことへの不安や、思い通りにいかないことへの歯がゆさを感じている方も多いのではないでしょうか。こころの健康を保つためにも、ストレスとは何か、うまく付き合っていくコ
ツはどんなものか、改めておさらいしてみましょう。

ストレス反応には、どういうものがあるの？

ストレス反応って？

AnswerAnswer

大きく分けて、①身体面の反応、②心理面の反応、③行動面の反応、があります。
①身体面の反応…睡眠の変化、動悸、頭痛、腹痛、疲労、など②心理面の反応…不安感、焦燥感、恐怖、怒り、緊張、孤独感、など③行動面の反応…怒りやすくなる、攻撃的になる、拒食・過食、など
詳しくは、左のリストをご覧ください。なお生来の性質があるので、同じストレッサーに対しても、人によって生じる反応には個人差があります。また、これら一般的な反応に加え、感染症流行時には「感染への恐怖」「隔離や行動制限のストレス」
「不信感」
「他責的」
「排他的」
「買い占め行動」「過度な情報収集」など、特有の反応もみられます。

ストレス反応とは、外部からの刺激（ストレッサー）に対する、私たち／人間の正常な防御反応のこと。人間関係や仕事上の問題、今回の新型コロナウイルス感染症のようなストレッサーに対し、私たちのこころは自らを守ろうと防御的な反応をします。これをストレス反応と呼び、身体、感情、行動、認知に変化をもたらします。

コーピング

ソーシャルサポート

行動面 BEHAVIOURAL

新型コロナウイルス感染症の拡大とそれに伴う自粛生活を経て、私たちのこころ

こころの健康を保つために

AnswerMentalhealth〜ストレスの基礎講座〜

今回の新型コロナウイルス感染症のように、ストレッサーから逃れられない時は？

！

参考：国際赤十字・赤新月社連盟心理社会センター「A Guide to Psychological First Aid」

11 NISSEKI TOKYONISSEKI TOKYO 10

特集

ストレス退 散コロナの時代とわたしたち。

身近な人に元気がなかったら、
PFA：Psychological First Aid（心理的応急処置）を！
こ

こ

ろ

の

救

急

！

こころの健康を保つために
リラックスできる
時間を未 来に対する
心構えを
正しい

法

絵を描く、本を読む、音楽を聴く、
風呂につかる、ストレッチをするなど、穏やかで心地よさを感じる
時間を持つ

見えない未来だからこそ、正しい情報と想像力を持ってこころを準備しておきましょう。ただし、情報過多には要注意。
必要以上に不安や心配な気持ちを引き起こす可能性があります

相手に何が起きているか、何の助けを必要としているか。観察して、まずは気づく。
例え理解が難しくても、自分の偏見や先入観にとらわれずに、相手の行動や気持
ちを認知すること。

SNS やビデオ通話なども活用して信頼できる家族や友人と話す時間を持とう。自分を無理に押し込
めず、人にも頼ろう

STEP 2
LISTEN

快適に日常生活が送れるよう︑家族や友 人とのつながり を
キー
プ

実践編〜

LOOK

み る

できることから試してみてください︒

STEP 1〜ストレス対処法・身近な人がこころにストレスを抱えているかも…。いつもと違う変化に気づいたら、「PFA（心理的応急処置）」の３つのステップを試してみてください。気持ちを落ち着かせるのに役立ちます。

MentalhealthNG!

な食事、睡眠と休十 分 動 を心がけよ 息う運
自分のペースで、生活リズムを整える。
アルコール・喫煙・カフェイン・薬には頼りすぎないようにNG!

き く
誠実な態度で、気を配りながら相手の話に耳を傾ける。話が終わるまでじっくり聴くが、深堀は NG。プライバシーを守り、聴いた話の秘密は必ず守ること。

過去

STEP 3
LINK

つなぐ
有益な情報を提供したり、大切な人との連絡や社会的支援を得られるための手
助けしよう。何をすべきか教えるのではなく、自分自身で問題解決できるよう、自立の手助けだということを忘れずに。

アと希望を
ユーモ
忘れずに
苦しい状況でも、ユーモアのセンスを！ クスッと笑うだけで、不安やイライラが和らぐことも

参考：国際赤十字・赤新月社連盟心理社会センター「A Guide to Psychological First Aid」
協力：森光玲雄（諏訪赤十字病院・臨床心理士／国際赤十字・赤新月社連盟心理社会センター・登録専門家）

13 NISSEKI TOKYOの 経験を生か す
過去に経験したつらい時期に、自身がどのような工夫をして乗り越えたのか、洗い出して今の困難に役立てよう

自

分

を客

観的に見る

考え方、気持ち、ふるまいなど、ありのままの自分を素直に受け止める。今できること、できないことを整理し、優先度を決めてみる。自分に必要なことは何かを理解し、表現できる時間を持とう
参考：国際赤十字・赤新月社連盟ポスター「coping with stress during the COVID-19 outbreak」、日本赤十字社・香港紅十字會「感染症流行期にこころの健康を保つために」

NISSEKI TOKYO 12

への恐怖や先の見えない不安で︑強いストレスを抱えた人も多中で外出自粛など︑つらい状況が続きました︒未知のウイルス

新型コロナウイルス感染症の拡大により︑日本はもとより世界な ど が︑ 日 本 だ け で な く 世 界 中 でありますが︑うわさやデマ︑差別報の急速な伝染︶という言い方もに 対 し て イ ン フ ォ デ ミ ッ ク︵ ＝ 情

ン デ ミ ッ ク︵ ＝ ウ イ ル ス の 拡 大 ︶たね︒

仕事ができなくなってしまいまし││ ミ ュ ー ジ シ ャ ン の 皆 さ ん も︑れるものではありません︒

いる皆さんには︑感謝してもしき〜コロナ後の社会︑僕︑音楽〜

か っ た の で は な い で し ょ う か︒ こ の 危 機 を 皆 で い か に 支 え 合生じました︒

はリモートにしたりキャンセルしたから︒取材やミーティングなどしなければならないのは同じでしす︒人間にそういった部分があるには︑知ることが大事だと思いましまう︒心が〝感染〟しないため

そ し て︑ そ れ が 非 常 時 に 露 呈 し てる 恐 怖 心 か ら 生 ま れ る も の で す︒

こ れ ら は︑ 心 の 深 い と こ ろ に あわらなかったのですが︑店や商売自粛といっても生活はほとんど変まりしないくらい︵笑︶︒ですから︑い生活を送っています︒散歩もあるので︑普段から引きこもりに近１人でこもって音楽をつくってい僕は職業柄︑自宅のスタジオにい︑乗り越えていけばいいのか ││︒インターネット上でいち

ロックダウンで仕事はすべてキャンセルをやっている人たちは本当に大変

ミュージシャンやアーティスト

ことを直視し︑それを克服してい日本ではあまり危機感がないよ
非 常 に 残 念 な の は︑ 日 本 で は 医も︑ステージに立てず収入が途絶ました︒

でどのような影響を受けましたか？
う に 見 え て︑ こ ん な に 緩 い 対 応 で療関係者への差別が起きたことでえてしまいました︒ミュージシャ

││ 坂 本 さ ん は 今 回︑生 活 や 仕 事

３ 月 中 は 日 本 に 滞 在 し て い て︑は爆発的な感染が起きてしまうのす︒ 医 師 や 看 護 師 た ち は リ ス ク をだっただろうと心が痛みます︒

ニューヨークの自宅に戻ったのはではないかと︑とても心配でした︒
ンなどがステージに立てないとい４月でした︒ヨーロッパがひどい
背 負 い︑ 命 が け で 働 い て い ま す︒
うことは︑ステージを支えていることになっていた時期で︑ニュー
時間の交

ウ イ ル ス は 目 に 見 え な い し︑ 私と 街 中 で 拍 手 を し て︑ 皆 が 感 謝 ので す が︑ 毎 晩 必 ず そ の 時 間 に な る

代 勤 務 で︑ 夜 ７ 時 が 交 代 時 間 な のうことです︒１人のミュージシャ

のスタッフたちも仕事を失うといライブハウスやコンサートホール

ニューヨークでは１日に戻るのかと言われましたが︑音自身︑いまだに恐怖感があります︒
ンの周りには︑それを支える大勢ンの状態︒わざわざ危険なところ

楽の機材もあるし︑やはり普段生
メ ッ セ ー ジ を 発 信 し て い ま す︒ 医

音楽家。1952 年東京生まれ。1978 年『千のナイフ』でソロデビュー。同年『YMO』を結成。散開後も多方面で活躍。
『戦場のメリークリスマス』で英国アカデミー賞を、『ラストエ
ンペラー』の音楽ではアカデミーオリジナル音楽作曲賞、グラミー賞他を受賞。常に革新的なサウンドを追求する姿勢は世界的評価を得ている。環境や平和問題への言及も多く、森林保全団体「more trees」の創設、「stop rokkasho」、「NO NUKES」などの活動で脱原発を表明、音楽を通じた
東日本大震災被災者支援活動も行っている。

今 回 は そ れ だ け で は な く︑ 人 間 がRyuichi Sakamoto

活 し て い る 場 所 に 戻 り た か っ た︒

Photo by zakkubalan ©2017 Kab Inc.

のスタッフがいます︒深刻な問題

12

療関係や生活維持のために働いて

Ryuichi
Sakamoto

持 つ 怖 い 面 も 見 え て し ま っ た︒ パ

ヨークも３月中旬からロックダウ

人間が持つ怖さも目の当たりにかなければならない︒

坂本龍一さんにリモートでお話を伺いました︒

早く楽曲の無料配信を行い︑音楽を提供し続けている音楽家のInterview

それに︑どこにいても︑自主隔離

音楽 家

NISSEKI TOKYO 14
15 NISSEKI TOKYO﹁知る﹂ことで共に危機を乗り切ろう

コロナの時代とわたしたち。

！
ストレス退 散特集

コロナの時代とわたしたち。

だと思います︒

危機にある時︑アートが役に立つこともや力をもらう︑とかね︒人に元気

言い方は大嫌いです︒音楽で元気

ただ︑僕は﹁音楽の力﹂というような思いからでしょい ま す が︑ そ れ は ど のも積極的に発言されて

い︑ 社 会 問 題 に つ い てうか？

を与えて万人を動かすような音楽は 非 常 に 危 険 で す︒ 音 楽 に そ う しな っ て か ら で す ね︒ そ││ 感 染 が 世 界 に 広 が る な か で︑発言するようになっません︒音楽やアートは︑そこにれ ま で は︑ 音 楽 な ど とた 力 が あ る の は 事 実 だ け れ ど︑ そ皆が非日常の生活を送り︑緊張あればいい︒そして︑緊張した心いう不埒なものをやっ坂本さんはいち早く楽曲を無料配
歳近くに状 態 に あ る な か で︑ 忘 れ ち ゃ っ てを 少 し 休 ま せ た り︑ 緩 め る の に 役ている人間が言ったとた の は︑

い る か も し れ な い け れ ど︑ 音 楽 や
立 て て も ら え れ ば︑ そ れ で い い のころで⁝という思いがれはコントロールしなければいけア ー ト が あ る よ︑ 少 し だ け で も 触です︒

信されました︒

れてもらい︑その間だけでも不安事 件 の 時 は︑ 僕 も １ カ 月 く ら い 音とを真面目に音楽をやっていないは 厳 格 な 人 で︑ 僕 の こ

分でも発言せざるをえないと決断頃になって不埒な音楽家である自

あ り ま し た︒ 僕 の 父 親

楽 が 聴 け ま せ ん で し た︒ 恐 怖 と 緊と 見 て い ま し た か ら ね︒ そ ん な 奴

アメリカでは︑俳優やスポーツ

張で耳を閉ざしてしまっていたん

１９９０ 年 代 に なって︑地 球 温選手などの著名人が当たり前に政しました︒少しでも多くの人の耳

暖化に関 心を持ちました︒このま
治的・社会的な発言をします︒大が 偉 そ う に 言 う な ん て︑ と 自 制 しまでは間違いなく気候危機が来て︑統領選挙でも自分の立場を明確にで す ね︒ 仕 事 を 再 開 し て 久 し ぶ り

子や孫の世代に豊かな自然環境をしますね︒その影響もあるかもしに届けることが必要だと︒

詩 の 一 節︑ 映 画 の ワ ン シ ー ン ⁝︒
残 せ な く な っ て し ま う︒ こ れ は まれません︒日本ではアーティスト

いた胸のあたりがスーッと緩くそうしたもので心が救われるのはずいと思って調べ始めました︒

いません︒の人に同じように届くとは思ってり違うもの︒僕の音楽が︑すべてだけでコンサートを開催しまし品の使用をやめ︑自然エネルギー

うと︑仕事現場でプラスチック製

まずは自分の周りから実践しよるのは︑やはり辛いことでは？

││ とはいえ︑バッシングを受け

どんどん発言していいと思います︒

バッシングされますが︑気にせずや芸能人が政治的な発言をするとず︑亦た君子ならずや︶︒

いてあります︵人知らずして慍み││ 坂本さんは常に社会に向き合て経済的に困る人々を生み出すとローダウンしました︒それによっで見られたものです︒２０００年に︒周囲やファンからは奇異な目

セージをお願いします︒││ 最 後 に︑ 赤 十 字 に 一 言︑ メ ッ

いけたらと願っています︒

東 風 っ て や つ で す︒ 評 価 っ て 人 が僕は気にしていないです︒馬耳がカッコ良く聞こえるかな︑など
染症の問題を経て︑どんな社会に││ 今回の新型コロナウイルス感

も い え ま す︒ ラ イ フ ス タ イ ル も 変破壊を考え直すチャンスであるとぎたグローバリゼーションや環境を 考 え る と 良 い 面 も あ る︒ 行 き 過カなど問題を抱えている国もあ

自然災害は起きているし︑アフリて い ま す︒ 世 界 中 の ど こ か で 常 に機に対して︑僕は赤十字に寄付し

世界で起きている災害や人道危終息までに数年もしくは戻すのではなく︑今回の経験を大コロナ後の社会を以前と同じに信頼しているので︑今後も世界のる︒寄付先として赤十字のことはま す︒そ う で な い と︑こ う し た 方の雑念が入ってしまう︒自分のウわるでしょう︒

それは︑大変です が 大 切 な こ と︒
かるという予測もありますね︒

日本のお香もお好きだそうで、「京都の老舗のお香がお気に入り。スタジ

か。「豆を挽いて粉にして、フィルターに入れてお湯を注ぐ──ほんの５分

コーヒーを豆から自分で挽いて、ドリップで淹れるのも楽しみの一つだとくらいのことですが、とても心が落ち着きます。コーヒーの香りは医学的に人道危機に対して︑活動を続けてオでもよく焚いています」と坂本さん。

きな教訓として︑皆で知恵を出しなって。呼吸法にもつながるし、いいストレス解消法です」。

今 回 の 自 粛 生 活 で︑ テ レ ワ ー クんです。最初は音が出なかった。やっているうちにだんだん音が出るようにり良いことではないと思います︒

近の坂本龍一さんのストレス解消には、知人からもらった小さい焼き

いってほしいです︒

最 物の笛が役立っているそうです。「そもそも、吹くのがとても難しい

合ってグランドビジョンを考えて焼き物の小さな “ 笛 ” がお気に入り
坂本龍一さんのストレス解消法

が 進 む な ど︑ 地 球 全 体 の 活 動 が ス

外出禁止令が世界で発令された 2 月下旬、いち早く中国向けにライブを無料生配信。4 月には
日本でも無料配信によるプレミアムライブを開催したほか、YouTube などで過去のライブ映像を配信。10 人の音楽家とのコラボレート企画「incomplete」もコロナ禍を機に行っている

孔子さんの論語の最初の節にも書人の評価で一喜一憂するのはあま

年かなっていくと考えますか？

行き過ぎたグローバル化を見直すチャンス

い う 問 題 も あ り ま す が︑ 地 球 全 体

子や孫の世代にどんな社会を手渡すのかた︒自宅の電気も自然エネルギー

音 楽 や ア ー ト︑ 写 真︑ 思 い 出︑なったことを覚えています︒

確かです︒ただ︑それは一人ひとていました︒

Photo by Ryuichi Maruo ©Tohoku Youth Orchestraに 音 楽 に 触 れ た 時 は︑ 固 く な っ てのアメリカ同時多発テロ

９・

分がやりたいことなのか︑ウソが

僕は音楽をつくる時︑本当の自するものか？っていう︒

ました︒

や緊張を忘れてもらえればと思い50

ソを見抜けるのは自分だけです︒

入っていないかを常に注意してい11

NISSEKI TOKYO 16
17 NISSEKI TOKYO

脱原発をテーマに掲げる音楽イベント「NO NUKES」。オーガナイザーとして核に対する問題意識を広めている

東日本大震災を経験した子どもたちで編成される交響楽団「東北ユースオーケストラ」では音楽監督を務めるも効果があるそうですよ」。

©NO NUKES 2019 事務局

10©2020 KAB America Inc.

！
ストレス退 散特集

多く、後遺障害を残すことも多いため、社会的にも大きな問題です。

病気が発見されることも稀ではありません。また、症状が直接目に見えるため、気持ちの面での苦痛も多いことがあります。

心原性脳塞栓症はどのように起心原性脳塞栓症予防の新しいカテーテル治療

ＡＮ︵ウォッチマン︶左心耳閉鎖

よ ど む と︑ 血 液 が 固 ま り や す く な

心房が細かく震え血液の流れが場所の９ 割が︑左心房に付着するす︒心 房 細 動 に よ り 血 栓 が で き るなりうる新しいカテーテル治療でデバイス〟は︑抗凝固薬の代わりにり︑その血の塊︵血栓︶が血流に乗左心耳という盲端組織だと言われきるのでしょうか︒

っ て 脳 の 血 管 に 到 達 し︑ 脳 組 織 へています︒
WＡ Ｔ Ｃ Ｈ Ｍ Ａ Ｎ は 足 の 付 け 根の血流を遮断すると脳伷塞を発症します︵図参照︶︒

予防策としてはこれまで︑血液し︑デバイスが内皮で覆われると︑一度の処置で左心耳を永久に閉鎖

抗 凝 固 薬 を 必 要 と し て い て も︑て の 位 置 づ け で す︒現 時 点 で は︑服用できない方への代替治療とし

日

回の外用が

日

あ せ も︑ 水 虫︑脂漏性皮膚炎︑花

かぶれ︑皮脂欠乏性湿疹︑手湿疹︑症 状 ひ と つ に し て も︑ 虫 さ さ れ︑には関わらないし⁝﹂とあきらめす︒﹁治らないから仕方ない﹂﹁命て工夫されたものも出てきていまに な る な ど︑ 治 療 の 負 担 を 考 慮 しHospital
Referral
図 心原性脳伷塞の 静 脈 か ら カ テ ー テ ル を 用 い て︑を固まりにくくする抗凝固薬の服抗凝固薬と同等の脳伷塞予防効果

左 心 耳 を 閉 鎖 す る デ バ イ ス で す︒

用 が 推 奨 さ れ て き ま し た︒多 く のが あ り ま す︒抗 凝 固 薬 を 中 止 で き

これまでの予防策は

心房細動の患者さんに有効ですが︑ると出血リスクの軽減も期待でき

現時点では代替治療ます︵写真︶︒

長期間にわたる内服が必要です︒
抗凝固薬は︑血液を固まりにく
く し て 血 栓 形 成 を 抑 え ま す が︑ 一方では出血のリスクを高める可能

出血のリスクのため長期間の服薬
出血リスクの高い方や過去に消化

ただし︑これは抗凝固薬を長期が好ましくない方や︑消化管出血・管出血や頭蓋内出血を発症した方性があります︒

頭蓋内出血を実際に発症してしまが︑適応基準となります︒

性乾癬ではあ る 外 用 薬 が 出 て き ま し た︒ 尋 常

身近な悩みを相談できる皮膚科にい合わせください︒の 上︑ 当 科 の 外 来 担 当 医 ま で お 問

詳しくはかかりつけ医にご相談う方もいます︒

抗凝固薬が不要に
今 回 ご 紹 介 す る〝WＡ Ｔ Ｃ Ｈ Ｍ

皮膚は直接外部からの刺激を受け る た め︑ 異 変 の 起 き や す い 場 所

回で同等の効果を得られるよう

粉皮膚炎︑と身近なものから︑アていた疾患も︑改善可能な選択肢です︒よくある﹁かゆい﹂という

トピー性皮膚炎︑じんましん︑水が増えてきています︒

違 っ た 方 法 で は︑ 治 療 の 妨 げ にりすりこんでいます﹂などの間

シ ゴ シ し て い ま す ﹂﹁ 薬 は し っ かと も︒﹁ か ゆ い か ら︑ タ オ ル で ゴ

薬の使用方法でトラブルを招くこい 皮 膚 は︑ 間 違 っ た ス キ ン ケ ア や外からの刺激を受けることが多お肌だからこそ大切に

毎日目にする庖症のはじまり︑なかには腫瘍随伴症候群などともいわれる内臓の悪 性 病 変 の サ イ ン︑ 膠 原 病 な ど の全身疾患に伴う皮膚症状もあります︒もちろん︑治療が必要な検査もそれぞれ違います︒

新しい治療法も次々と皮膚に関するトラブルは︑すべて皮膚科の診療対象です︒
アトピー性皮膚炎︑尋常性乾癬皮膚は身体を覆う美しいベールなってしまいます︒
療︑相談によってはアトピー性皮です︒やさしくお手入れして︑大では︑免疫抑制剤の内服による治

膚炎︑尋常性乾癬︑じんましんで

切 に 扱 っ て ほ し い の で す︒ そ の た

傾け︑分かりやすい説明︑ちょっは生物学的製剤を使用した治療もニキビに対しては︑過酸化ベンとした疑問でも質問しやすい診療

め 私 た ち も︑ 患 者 さ ん の 声 に 耳 をゾ イ ル を 成 分 と し た 新 し い 薬︑ 爪

環境をめざしています︒

検討できます︒

白癬︵爪水虫︶に関しては効果の

WATCHMANは直径21mmから33mm
まで5サイズＷＡＴＣＨＭＡＮ ︵左心耳閉鎖術が︶ スタ ート

心房細動の怖い合併症に心原性脳塞栓症（脳伷塞の一種）があります。重症例が「皮膚は身体の中を写す鏡」と古くから言われ、内臓疾患との関わりも多く、皮膚の症状から重大な

皮膚は身体と心の鏡です

611 床（一般 528 床、ICU 8 床、HCU 22 床、GICU 6 床、SCU 9 床、
NICU 6 床、GCU 12 床、感染症 20 床）
344 床（一般 326 床、ICU・CCU 6 床、HCU 12 床）

NISSEKI TOKYO 18
19 NISSEKI TOKYO

土曜、日曜、祝日、5 月 1 日（赤十字創立記念日）
、年末年始
■ 病床数

土曜、日曜、祝日、年末年始（急患は随時）■ 病床数

Hospital
Referral

■ 休診日
■ 休診日

第2指の先端から第1関節部までチューブから押し出した量（約0.5g）が、成人の手2枚分の面積に対する適量です

Tel 0422-32-3111（代表）Nozomi Hibino
Tel 03-3775-3111（代表）

左心耳を閉鎖して、塞栓源となる心耳内血栓形成を抑制する。表面は約2カ月で内皮化
些細なことでも気軽にご相談ください■ 連絡先

日比野 のぞみ■ 連絡先

1

Yasutoshi Nagata〒 180-8610〒 143-8527

2

循環器科副部長

武蔵野赤十字病院
皮膚科

大森赤十字病院

1永田 恭敏
東京都武蔵野市境南町 1-26-1■ 所在地
東京都大田区中央 4-30-1
■ 所在地

1

JRC MUSASHINO HOSPITALJRC OMORI HOSPITAL

左心耳2020 Summer Vol.26
献血 NEWS

日曜、祝日、年末年始■ 病床数

113 床（産婦人科 68 床、NICU・GCU 等 45 床）工事の一時中断も杭打ち︑基礎の工事を経て︑５月に は 最 上 階 と な る５ 階 ま で 鉄 骨 が組 み 上 が り ま し た︒新 病 院 の １ 階には葛飾区立の図書館も併設され

令和３年６月の移転開院めざす

家具等も︑建築コンセプトである﹁和レトロ﹂のテーマに基づいた工夫を随所に取り入れる予定です︒

進捗状況を発信中！
新 病 院 の 進 捗 状 況 に つ い て は︑
当院ホームページの﹁新病院建設のお知らせ﹂や︑当院公式インスタます︒
新 型 コロ ナ ウ イ ル ス 感 染 症 の 拡

インスタグラムは︑開始１年をグ ラ ム で 発 信 し て い ま す の で︑ ぜを守るため︑４月半 ばから数週間迎えた４月時点でフォロワーが大による緊 急 事 態 宣言 を 受 け︑工工事を中断しましたが︑現在は一層６５０を超えました︒新病院情報以ひご覧ください︒の 感 染 対 策 強 化 の も と で 再 開︒床外にも︑当院で生まれた赤ちゃん︑事 関 係 者 の 皆 さ ん のいの ち と 健 康の構築工事 が終わると︑今 後は外入院中の食事︑イベント告知︑母親

字 と し て の 取 り 組 み の 報 告 な ど︑

学 級 等の 各 種 クラスの 様子︑赤 十装↓内装↓外構工事へと進みます︒

新病院は全室個室

今後も︑当院や赤十字をより身近

さまざまな情報を発信しています︒の 部 屋 も 含 め 全 室 個 室 で す︒利 用に 感 じていた だ け る よ う な 投 稿 を

新病院の病室は︑室料差額なし

さ れ る 患 者 さ ん と ご 家 族 が︑ リ ラ

当院の基本理念は︑﹁赤十字精神

続けていきたいと考えています︒

けるよう︑設計関係者︑工事関係に基 づき︑女 性と子 どもとそしてックスして快適にお過ごしいただ

者︑当院職員で知恵を出し合って院﹂︒移転後も変わらず︑地域の女

そ の 周 囲 の 人 と 環 境 に や さ しい 病

建物外観のデザインも︑周辺の性やお子さんに寄り添い︑周 産期

います︒

住宅と調和し︑親しみを感じられ医療を支えてまいります︒

年４月以降︶※フィーチャーフォン︵ガラケー︶ではご登録
いただけません︒︻条件︼Ｊａｖａ Ｓｃｒ ｉｐ ｔ が動作すること／
Ｃｏｏ ｋｉｅ が使用可能なこと／ＴＬＳ １・２に対応していること届きます︵次回献血可能日︑イベン

知 ら せ や ご 案 内︑ 献 血 の 依 頼 等 が・ メールや ＬＩＮＥで会員限定のおが続きましたが︑会員をはじめ︑多くの協力くださる方が減少し︑苦慮する状況

大による外出自粛などにより︑献血にご間中も新型コロナウイルス感染症の拡

東京都内ではゴールデンウィーク期

ト︑キャンペーン情報︑献血のお願

月以降に献血歴があいいたします︒

すよう︑皆さまのご理解とご協力をお願と共に︑ラブラッドへご登録いただきまるようにするため︑ご予約をお願いする

ことの回避や︑血液を安定的に供給できまた︑献血する方が一時期に集中する協力をお願いいたします︒

能性もあります︒引き続き︑献血へのご影響次第では︑献血協力者が減少する可

今後も新型コロナウイルス感染症の皆さまに支えていただきました︒

年

お 持 ち の 方︵ 以 下 の 条 件 を 満 た す

ン を お 持 ち で︑ メ ー ル ア ド レ ス を

ま た は タ ブ レ ッ ト・ ス マ ー ト フ ォ・ インターネットに接続できるＰＣと回答されている方してよろしいでしょうか﹂に﹁はい﹂必要に応じて献血協力のお願いを・ 受 付 時 の 質 問﹁ 血 液 セ ン タ ー か ら

る方︶

し平成

・ 献 血 者 コ ー ド を お 持 ち の 方︵ た だ

会員登録の条件※Ｗｅ ｂサイト﹁ラブラッド﹂からのご予約は︑前日の 時までとなります︒

上で行うことが可能です

・ 住 所 変 更 な ど の お 手 続 き も Ｗｅ ｂ

いなど︶

血カードに交換できます

・ 会員限定オリジナルデザインの献成・ 過去の献血記録が確認できます︵平がいち早くわかります

・ 血液の検査結果等を含む献血記録

る よ う 計 画 さ れ て い ま す︒内 装 や者さんが安心して輸血や治療を受 け ら れ る た め に は︑ 医 療 機 関

月には︑利用者

年に﹁複数回献血クラブ﹂を設
年

・ ポイントを貯めて記念品と交換で設︶の予約が可能になります

・ 全 国 す べ て の 献 血 ル ー ム︵ 常 設 施

会員になると名を﹁ラブラッド﹂に統一しました︒

アルを行い︑﹁複数回献血クラブ﹂の愛称へのサービス向上をめざしてリニュー

立しました︒平成め︑平成血にご協力いただける方を募集するた

日本赤十字社では︑年間で複数回︑献ません︒

でも十分に確保しておかなくてはなりで す︒ そ の た め に は︑ 献 血 血 液 を い つへ安定的に血液を供給することが必要

患

当院では、令和３年６月の開院をめざし葛飾区新 宿 にて移転新築工事を進めています。

Hospital
Referral「できあがっていく姿が楽しみ！」院内掲示等で全職員が進捗状況を把握できるようにしています
上：建設中の新病院の様子（令和２年5月末時点）
下：新病院完成イメージ
Instagramのアカウント名は「JRC.KATSUSHIKA」です
検索

複数回献血クラブ

10

必要があります︶https://www.
kenketsu.jp/

25

■ 休診日

NISSEKI TOKYO 20
21 NISSEKI TOKYO17

Tel 03-3693-5211（代表）

献血 Web 会員募集中！
！

当院 HP「新病院建設のお知らせ」QRコード
会員登録はこちら↓

1017

令和元年６月にスタートした工事は、工期としては折り返し地点を過ぎました。
きますオリジナル デザインの献血カード30

18

東京都葛飾区立石 5-11-12〒 124-0012
■ 連絡先

D M
OO
BL OGRA
PR
WS

■ 所在地

NE
〜複数回献血クラブ「ラブラッド」のご紹介〜

葛飾赤十字産院着々と進む新病院づくり

JRC KATSUSHIKA MATERNITY HOSPITAL

国際 NEWS

福祉施設 NEWS2020 Summer Vol.26

武蔵野赤十字保育園

D
RL
WO

新型コロナウイルスから人々を救うために〜各国における赤十字・赤新月社の活動〜

新型コロナに負けない！
温かい支援にも感謝

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AR
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W CI
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WS

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世
界中で猛威を振るう新型コロナ

終了後に元の職場に戻れない︑村で迫害

動や遺体の埋葬に従事しましたが︑活動を受けるなどの差別を経験しました︒

国際赤十字・赤新月社連盟︵ＩＦＲＣ︶

ウイルス感染症に対して︑世界各国の１５０を超える赤十字・赤新月社においても︑各国の実情に合わせた形でさン﹁ＣＯＶＩＤ︲は︑世界保健機関︵ＷＨＯ︶やユニセフが中心となり︑一般の方々に感染予防の

グマ防止および対処ガイド﹂を作成しま

まざまな活動が展開されています︒

ための正しい知識を広め︑予防に向けたし た︒感 染 症 が 広 ま る 際 に な ぜ 差 別 やと共同で︑社会的偏見に係るガイドライ

備 え を 進 め て い ま す︒地 域 を 良 く 理 解

偏見が生まれるのか︑それをどのように

19

赤十字では︑地域に住むボランティア

している地元ボランティアだからこそ︑防ぐことができるのかについて書かれに伴う社会的スティ

人々に広く︑分かりやすいメッセージをています︒

偏見を題材とした﹁新型コロナウイルス

伝えることができます︒

ランティアが消毒用アルコールで人々の３つの顔を知ろう！﹂をリリース︒日日本赤十字社も︑人々の不安や社会的に手指消毒を促しました︒イタリア赤十本赤十字社のホームページからご覧い

例えばナイジェリア赤十字社では︑ボ字社では︑ボランティアが自宅待機や隔ただけます︒

新型コロナウイルスの３つの顔を知ろう！

離対象の人々に薬や食料を届け︑ホーム「偏見ではなく連帯を─『恐れ』は決して『人種差別』や『憎しみ』の口実にはならない」と訴える IFRC のメッ
セージ

レスと貧しい人々のためにシェルターを巡回︒スペイン赤十字社では︑救急車サービスやホームレス支援シェルター︑

ＤＶ被害を受けている女性への支援︑こころのケアなど︑広範囲な活動を展開しています︒

社会的偏見の防止に向けて

赤十字では︑感染患者やその対応にあたる医療従事者に対する偏見や差別が広がることも危惧しています︒２０１４

年︑西アフリカエボラウイルス病︵エボラ出血熱︶が流行した際︑多くの赤十字

スタッフやボランティアが予防啓発活

COVID-19に 伴 う
社会的スティグマ
防止および対処ガイド

赤十字子供の家

想像力をふくらませて
楽しい “ごっこ遊び ”

WSNE2020 Summer Vol.26

新
今日もたくさん
ケーキをつくるよ！

型コロナウイルス感染症が広がり、赤十字子供の家でも、国や都の指導内容をもとに、施設としての対応を判断しています。恒例の園行事の中止、学校や幼稚園の休み、外出自粛と、子どもたちの日々の生活も制限されました。

遊びを見つける天才たち
そんななかでも、子どもたちは遊びを見つける天才です。
施設外に出掛けることはできませんが、園庭を活用しての虫探しや砂遊び、室内での製作やタブレット端末を活用した知育遊びやゲーム等、工夫しながらも楽しく元気に過ご
園庭には面白いものがいっぱい！

しています。
この間、「苦難な状況を乗り越えよう」との励ましのお気持ちから、大勢の方からお問い合わせがあり、マスクや消毒剤、お菓子、「子どもの日」にはピザのご寄贈など、温かいご支援をいただきました。
皆さんお一人おひとりが大変な状況のなか、児童養護施

朝から元気いっぱいな子どもたち。園庭では、いろいろ設で暮らす子どもたちに思いを傾けていただき、本当に感な物を使って “ ごっこ遊び ” をしています。

謝の気持ちでいっぱいです。

砂場では、砂を三角や丸の形に固めてたくさんの種類のケーキをつくり、ケーキ屋さんごっこ。
「今日はショートケー
キがおすすめだよ」と店員さんになりきって、つくったケーキをすすめています。

こいのぼりが泳いでいるよ！

園庭の端では、石のイスに並んで座り、手を前に出して、運転の練習をする子も。
「今日は公園に行くよ」と楽しくドライブをしています。

家でもできる手遊びを配信
今年は新型コロナウイルス感染症の影響で、４月から臨時休園が続きました。当園では、家でもできる手遊びを日
本赤十字社東京都支部の公式 YouTube チャンネルで配信。

ご寄贈いただいた品々

保育士の手遊びの動画を見て、お家でも子どもたちが楽しい時間を過ごしたり、保護者の在宅勤務中の休憩になるような取り組みを行いました。また、保護者がエッセ©Spanish Red Cross©Italian Red Cross©IFRC

地域に自転車でマスクを配布し、正しい使い方を伝えるスペイン赤十字社のボランティア

自宅待機や隔離対象の人々に薬や食料を届ける
イタリア赤十字社のボランティア

消毒用アルコールで人々に手指消毒を促す
ナイジェリア赤十字社のボランティア

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ンシャルワーカー等の子どもたちについては臨時で預かりました。

日本赤十字社
東京都支部公式
YouTubeチャンネル

赤十字子供の家とは…児童福祉法（第27条）に基づき、施設での保護養育が必要として東京都児童相談所から措置された子どもたちを預かる児童養護施設です。

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4

赤十字
Supporters

や院内ボランティアによって自作せざるをえなくなりました。し呼びかけています。

と奉仕活動をしてみませんか」とえられます。楽しみながら私たち協力すれば、どんな困難も乗り越いけれど、多くの人が手をつなぎ奉仕団では、「１ 人の力は小されました。

で滅菌処理を施し、大切に使用さてもらっています」と感謝。病院「安心感もあって有効に活用させ感染防止を徹底しました。職員は料や完成品の受け渡しの際には、作製した数、約９４００枚。材上げました」と語ります。

べながら、願いと祈りを込めて仕タッフの皆さんの姿を思い浮かで 作 業。団 員 の １ 人 は、「 医 療 ス

ど、衛生面に留意して各自が自宅作業前には手指消毒を行うない」と喜んで協力してくれました。

伝いができることが大変うれし

奉仕団で活動している以上、お手感謝を伝えることができる」「日赤依頼。団員は「病院で働く方への仕団に簡易マスクの作製支援を

赤十字病院近郊の地域赤十字奉そこで東京都支部では、武蔵野

かし、緊急事態宣言が出され院内〜簡易マスクの作製支援〜

害時に備えた活動や福祉
施 設 で の 奉 仕 活 動、 献 血布）を転用した簡易マスクを職員際に使用する滅菌ドレープ（不織スクを使用できなくなり、手術のから病院が確保した既製品のマ師、看護師を含む）は、３月上旬

さ ん と 濃 厚 接 触 し な い 職 員（ 医字病院も例外ではなく、感染患者

医療物資の不足は武蔵野赤十さを感じていた」と言います。

ることしかできない自分に無力たちも役に立ちたい」「自宅にいは「困難な時期だからこそ、自分中止になりました。団員の皆さんってからの奉仕団活動は軒並み

染拡大の影響により、今年度に入新型コロナウイルス感染症感に赤十字の根底を支えています。

活 動 資 金 を 募 集 す る な ど、 ま さ

運 動 月 間 に は、 戸 別 訪 問 を し て

十 字 奉 仕 団 で す。 ５ 月 の 赤 十 字た活動を行っているのが地域赤の 呼 び か け な ど、 地 域 に 根 ざ し災

武蔵野市赤十字奉仕団／三鷹市赤十字奉仕団／小金井市赤十字奉仕団

ボランティアの来院も困難に。

滅菌処理されたマスク。
「医療従事者の皆さんが責任と使命感をもって立ち向かっている姿に感動と感謝」と小金井市の阿見澄枝さん
美

奉
こそのご
いるから
。健康で
た
し
ま
作り
を込めて
ん
「気持ち
館文子さ
市の中舘
鷹
三
と
仕」

協力して困難を乗り越える

武蔵野
市の松
井
お役に
立てる 浩子さんは「
ことが
私たち
うれし
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も
かった
だと分
」
わかり
、

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