冷え症と東洋医学
聖路加看護大学大学院 修士課程2年
山口綾子

アウトライン テーマ選定の背景

 検索エンジン別検索のヒット状況
 Webサイトからの情報共有 冷え症に関係する文献
 「冷え症」とは 「冷え症度」自己チェック
 原因と対策
 まとめ

テーマ選定の背景•

冷え症（性）である。
→冷えはつらい→そもそもなんで冷え症になるのか？
→漢方の力を借りてみたが、症状回復は一時的であった。
→どのようにしたら、冷えを克服できるのか？
→そもそも冷えに関する正しい情報はどこで手に入るのか？

冷え「性」の方が一般的らしい

検索エンジンサイト別検索数
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info seek

excite冷え

16,700,000

14,300,000

842,000

3,370,000

16,400,000

冷え症

2,260,000

515,000

132,000

134,000

2,260,000

冷え性

11,100,000

3,450,000

440,000

776,000

10,900,000

冷え 定義333,000

187,000

84,70085,000330,000

冷え 対策

3,960,000

1,900,000

1,120,000

1,060,000

3,940,000

冷え 原因

3,820,000

760,000

458,000

419,000

3,790,000

冷え 予防2,030,000

429,000

216,000

193,000

2,020,000

冷え 漢方

937,000

437,000

128,000

128,000

932,000

冷え 運動

2,850,000

592,000

338,000

308,000

2,840,000

冷え
応援サイト

61,20027,20010,60010,60047,2002008年6月16日現在

検索エンジンサイト別検索ヒット一覧「冷え性」
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冷え症の分類医中誌
 シソーラス分類
同義語：「冷え症」「冷え性」→「冷え症」
 病理学的状態, 症状, 徴候(c23+)
 徴候と症状(c23-10+)
 冷え症(c23-10-180)

冷え症に関する研究

その１

 医中誌
1983-2008

2003-2008

2005-2008

冷え症（/TH）

952

557

424

冷え症×漢方薬（/TH）

407

264

203

冷え症×東洋医学（/TH）

168

189

148

→近年に注目されてきた研究領域→約半数は東洋医学や漢方薬に関連
 Pubmed
hiesho 6件（すべて日本の研究機関か日本人からの投稿）

冷えに関する文献

その２

 MAGAZINEPLUS

過去5年の雑誌掲載件数 186件
例）週刊朝日, AERA, SPA!, ダヴィンチなど

 Google Scholar：38件

冷え症に関する文献 @ 聖路加
 「冷え」るかこデスク検索 :2冊

・「冷え性のある妊婦の皮膚温の特徴、および日常生活との関連性」2005年度修士論文
・心もからだも「冷え」が万病のもと川嶋朗著. 集英社, 2007
 聖路加国際病院の東洋医学専門誌の蔵書

・日本東洋医学雑誌
・日本東洋心身医学雑誌

冷え症？冷え性？
 冷える性質「冷え性」

 冷える症状「冷え症」

冷え症の定義 患者自身が冷えを感じるという症候群に近いもの木下優子

 体質的なものに加えて生活習慣が積み重なっておこるもの

渡邉賀子

 通常の人が苦痛を感じない程度の温度の環境下において腰背部、四肢末梢、両下肢、偏身、あるいは全身的に異常な冷感を自覚し、この異常を一般的には年余にわたって持ち続けるもの 柴原直利

西洋医学にはないHIESHO
冷え症を英訳すると・・・
 sensitivity to cold (新和英中辞典)
 Chillness (英辞郎) inclined to be chilly（Japan TIMES）
 feeling of cold や Chilliness(Pubmedの論文タイトル)
 Cold sensation やCold syndrome (Google scholar)

東洋医学を覗いてみよう！

東洋医学？
＊ちなみに・・・。

中国では、中医学（中国伝統医学の略）という。中国で東洋は「日本」の意味。
東洋医学は日本の医学という意味になるので使用に注意＠中国！

東洋医学の考え方：３つの特徴
 機能と物質の両面から生体を把握し理解しようとする。身体の機能をより重視。
 体内の各臓器、こころと体、体と自然などはお互いに影響し合い作用を及ぼし合うもの。お互いのかかわり合いをより重視し万物を相互に関連付けて考えようとする。
 万物は変化し動いている。同様に、一人の患者の病気も変化する。
→すべてを全体的にとらえようとする。

体のとらえ方 自然の気気その１：「氣」の語源：气

气＝乞「乞い求める・および至る・ついに終える」→豊作を「求め」、雨によってもたらされ、ここに「至り」人々の願いは終息する。
 人間の気：「既」の語源

食物の盛られた器の前に満腹の人が座っている様子を表す。「満たされる、満足する、終了する」→体もこころも満ち足りた、人の生命力が充満した状態。

気 その２
 気とは：

世の中を成り立たせて構成しているもので、最も基本的な最小単位。もの・いのち・こころは気によって成立しており、物質や生命体とは気が集合したものと考えられている。

気自体がエネルギーをもつため、世の中を成り立たせる構成要素でありながらエネルギーをもつ。
→物質と機能は分けて考えられない。

血
 作用：

栄養分を各臓器や組織に不えかつ潤す、「滋養」の作用。
視聴覚や筋肉の運動、こころの働きも血の作用によるところが大きいと考えられている。
→栄養分によって肉体は形作られるため、血は肉体という物質の代名詞的存在

気と血の関係
 密接な関係

血は自ら働く力はなく、気のエネルギーによって全身に運搬される。
気は血から栄養分を不えられて力が発揮できる。血は気が動くための物質的な基盤として依存協力。

→気は体を働かせ、血は体を形作るもの

陰陽 月や星の動き、自然現象、社会の動き、人間の活動やこころの働きなど、この世の森羅万象をまとめて解釈するために生み出された統一的な原理。
 世の中の姿を①関連性②運動・変化性の２つにまとめたもの。

陰陽 その２
陰 日陰 暗

冷水

地雨

生

裏下内降

柔 女 静 消極的 物質

陽 日向 明

暖火天

風長

表上外上

剛 男 動 積極的 機能①関係の原理：対立と依存異なる２種類のもの同士の比較で認識する。

他の存在があって初めて比較できるので、比べる対象に依存している。
②運動の原理：消長と転化
消長：一方が低く（消）なると他方が上がる（長）変化のパターン（関係は変わらず、程度や量、割合の変化）
転化：そのものの性質や立場、関係などが変わること。
→万物は移り変わり、調和する。動的平衡五行論
 行の語源：十字路→「道、道を行く、行う、作用する」
 ５つのものが動き作用しあって世の中は成り立っているという考え方。
①森羅万象を５つに分類し把握する理論。
②５つの分類が互いにどう作用し、影響し合うのかを解明した理論。
→万物のシステム論五行論

その２

 万物は５つに分類される

木・火・土・金・水 関係論としての五行論

プラスの関係とマイナスの関係→世の中はお互いに影響を及ぼしたり及ぼされたりする。
→順に廻ってくる。自分に帰ってくる。

病気の起こる仕組み 生気：病気を防ぎ体を健康に保とうとする力。生命力・抵抗力。
 邪：病気をもたらすもの、健康を乱そうとするもの（語源：牙のかみ合わせが悪いこと。くいちがってしっくりしない、正道から外れている、よこしま）→生気と邪の力関係

病態の把握：３つの方法
 実証虚証①生気丌足の状態：虚証→体がうまく働かない状態②生気が邪に負けた状態：実証→邪によって体の機能が妨げられた状態③生気丌足＋邪が強い：虚証＋実証

治療法と予防法の原則
 陰陽のバランスを回復する作業多くなった陰や陽（邪）を取り去る。
少なくなった陰や陽を補う。
 他臓器への配慮：他からの働きかけによって自分を正常にするという考え。
例）肺が弱い。脾（消化機能）を強めて治療

 予防：１つの臓器が病気になると、その影響が及びやすい他の臓器にも障害が出てくる。予防的に治療も可能。例）イライラに消化器の治療

冷え症に戻る
これより西洋医学的解釈＋漢方に偏る冷え症自己チェック




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




手が冷える
足が冷える
寒がりである
肩こりがある
トイレが近いクーラーがつらい
寝る時は電気毛布か行火が必要
頭痛持ち
夕方、足がむくむ
下痢しやすいのぼせることがある

足が火照ることがある
 足が冷えるのに頭はのぼせる












お風呂に入ってもなかなか暖まらない
腰痛や膝痛がある
よく手や足が冷たいといわれるダイエット中である
平熱が低い
夏でも靴下をはいている
手が冷え生理痛がある
しもやけができやすい冷え症の４分類
 手足の先が冷えるタイプ

末梢循環丌全型
 足は冷えるが頭はのぼせるタイプ

自律神経型 全身が冷えるタイプ

新陳代謝低下型
 生まれつき持っているエネルギーが低下しているタイプ
加齢型

冷え症の人びと 3,124人の女性に聞きました！

52％
30％未満
40％以上
50％以上

冷えの自覚あり40歳代前半
更年期以降
55歳以上

14.5％ 常に冷えを感じる→女性の二人に1人は冷えらしい。

冷え症の原因－気血水の異常でおこる：低下か停滞－ ホルモンのバランス
 血流障害 熱産生量（1日の熱産生量の6割は筋肉）
 胃腸機能障害（代謝による熱産生障害）
 四季への適応能力

 服装
 ストレス

冷えと病気 冷えを起こす病気

貧血、甲状腺の病気、膠原病、心臓病
 冷えで悪化する病気

関節リウマチ、ぜんそく、膀胱炎、花粉症
 冷えと関連する病気

頭痛、月経痛、腹痛、腰痛、めまい、イラ
イラ、のぼせ、丌眠、肩こり、下痢、便秘、抑うつなど冷え症の治療 漢方薬：

気が低下「気虚（胃腸機能低下）」：人参湯・六君子湯・補中益気湯など気が滞る「気滞（ストレス）」：
半夏厚朴湯・香蘇散・抑肝散など血が低下「血虚（血流障害）」：
四持湯・十全大補湯・温経湯など血が停滞「お血（血流障害）」：
当帰四逆加呉しゅゆ生姜湯、当帰芍薬散など
水が停滞「水毒（水分貯留）」：
防巳黄ぎ湯・半夏白じゅつ天麻湯、真武湯など

冷え症の対策＆予防 衣食住の改善で治療効果を高める

衣
 上は薄く、下は厚く

 とくに腰はしっかり温める
 腹は腹巻き、毛糸のパンツ
 締め付けない洋服、靴下

 ガードル、ボディースーツ、ハイヒールをさける
 首周りをスカーフやマフラーなどでガード 肌に触れるものは吸湿性のよいもの（綿や絹） 靴下や靴は素肌を覆うもの。
 時には使い捨てカイロを活用→穏やかな空気をまとうような服装食 体の中から冷えを防ぐ、体を温める食べ物をとる 冷たいものは取らない 甘いものは控える お菓子は控える なるべく火を通して食べる
 旬のものを食べる
 和食（肉より魚のタンパク質） カフェインを含むものは避ける 朝食を大切にする（温かい物を1品入れる）

住 冷暖房は控えめ（室内外温度差7度以内）

 コタツやホットカーペットで頭寒足熱
 シャワーより入浴：

水圧効果、浮力効果、温熱効果
ぬるま湯で半身浴
冷たい水で上がり湯

運動と生活 適度な運動 ウォーキング 買い物や通勤・通学の徒歩を増やす
 規則正しい睡眠や生活その他の冷え症ケア
 アロマ精油

温湿布、足浴＆入浴、マッサージ マッサージ
 体操
骨盤体操
 つぼ押し 筋緊張をほぐすおまけ：海外での東洋医学情報
 AAAOM： American Association ofAcupuncture Oriental Medicine
http://www.aaaomonline.org/
 Acupedia online（誰でも書き込みOKサイト）

http://www.acupediaonline.org/
 Kan Herb Company
http://www.kanherb.com/

まとめ Web情報は検索サイトによってヒットの仕方が異なる

 冷え自体を正確にとらえることが難しい情報なため、webから正確な情報を得ることは難しい。
 Webは営利目的を含む要素のホームページが多かった。
 文献からも研究領域が新しいため情報が限られている。
 聖路加所蔵の情報量は少なめ？
 冷えは西洋医学にはない概念。
 東洋医学が奥深く冷えを正確に理解するのはさらに難しい。

参考文献









三浦於兎：東洋医学を知っていますか？,新潮選書,2004
木下優子：女性の冷えに対する漢方治療,産婦人科の実際,Vol.54No.9,1397-1402,2005
木下優子：ウィメンズヘルスとライフ,治療,Vol.86No.6,1949-1956 ,2004
後山尚久：冷え症の病態の臨床的解析と対応,医学のあゆみ,Vol.215No.11,925-929,2005
川嶋朗：心も体も「冷え」が万病のもと,集英社新書,2007
渡邉賀子：この冬こそ”冷え症”診療を克服する,性差と医療,Vol.2No.11,1321-1234,2005
渡邉賀子：この冬こそ”冷え症”診療を克服する,性差と医療,
Vol.2No.12,1457-1460,2005
渡邉賀子：この冬こそ”冷え症”診療を克服する,性差と医療,
Vol.2No.13,79-82,2006

冷性改善研究所
http://www.garafaku.com/cold/ 冷え性ドットコム
http://www.hiesyo.com/
 冷え性改善冷え取りラボ
http://www.kenkolabo.net/hietori/ 冷性改善・対策の専門店
http://www.hotstore.jp/
 もう冷えに悩まない！冷え性チェック
http://www.ihealth.co.jp/main/illness/hiesyo/003.html
