h t t p s : / / w w w .1 t o 3 .j p /ふまねっとサポーターの活動を応援する

正会員の現況（2022 年 3 月 1 日時点）

2022 年5月10日発行

春夏号

区別正会員

NO.49

内訳

人数

サポーター

4,792

インストラクター

2,906

重合複-818

その他

2

計

6,882

認定NPO法人ふまねっと〒003 −0021 札幌市白石区栄通19丁目2 −7
011−807−4667

011−351−5888

info@1to3.
jp

もくじ
サポーター活動報告・・・・・・・・・・・ 1
インストラクター活動報告・・・・・・・・ 3
ス テ ッ プ： 靴 が 鳴 る・・・・・・・・・ 4
相続のいろは第 7 回・・・・・・・・・・・ 17
フォーカス：福島県川俣町のみなさん・・・ 18
地 域 福 祉 に 関 す る 研 究 紹 介・・・・・・・ 20
65 歳以上の方は、毎日 40 分の運動で生活習慣病や認知症の危険率を21％低下させる効果が期待できます（厚労省研究班）。

かみふらのちょう3 月 6 日、北海道上富良野町で町長ご臨席のも毎日 40 分歩こう

ツライ方には、ふまねっと運動。認定 NPO 法人ふまねっとと「ふまねっとクラブ設立 10 周年記念式典」が広
広告
告募
募集
集

かみふらのちょう開催されました。ふまねっとクラブは上富良野町の健康づくりと仲間づくりに大きく貢献しています。サポーター歴 10 年の皆さんが表彰を受けました。

ふまねっとひろばに広告を募集します。
事務局までご連絡ください。

サ イ ズ 縦 38mm 横 90mm（この枠のサイズです）
発行部数 12,000 部
価 格 表紙・裏表紙 22,000 円（税込）
上記以外
11,000 円（税込）

サポーター活動報告
あかびらしひらぎし

北海道赤平市『平岸エリアサポーターの会』の活動について
いとう ゆ り広報担当

ひらぎし

平岸エリアサポーターの会について
あかびらし赤 平市では、市役所と社会福祉協議会が、「健康でお互い

北海道赤 平 市

北海道（道央）

サ ポ ー タ ー（ 以 下 エ リ サ ポ ）という地域ボランティアを育ひらぎし成しています。「平岸エリアサ
あかびらし

ひらぎし

ポーターの会」は赤 平市の平 岸地区で活動する

人 口
9,332 人
高齢化率 47.3％（2022 年 1 月 31 日現在）
あかびらしに支え合い、孤立する人がいない地域を目指して」エリア

伊藤 由利

赤 平市は北海道の道央にあかびらし赤平市位置する旧炭鉱のマチです。市内には、日本遺産
たんてつこう「炭鉄港」に含まれるたてこうやぐら

立 坑 櫓 等があります。近年は人口減と高齢化がどんどん進んでいます。

げん

エリサポの会です。活動の一環として、「ゆる元体操」と「ふまねっと運動」を行っています。会にはエリサポが 33 名いて、そのうち 7 名がふまねっとのサポーターです。

ふまねっととの出会い最初に、私たちの会の創始者で、ふまねっとを活動に取り入れ、地域に広めることに尽力した、
まるこ

とうかつ

会長の丸 子千代子さんと統 括リーダーの山本由美子さんを紹介します。

ふまねっとの仲間たち
後列左から 山本さん 加藤さん 源さん 伊藤さん
前列左から 丸 子 さ ん 新 山 さ ん 山 田 さ ん

お二人は、「高齢化が進む中で、いかに一人ひとりの健康寿命を延ばしていくか」、「一人暮らしの高齢者を孤立させないようにするにはどうしたらを受けながら活動しています。

よいか」という大きな課題について、仲間のエリ

ふまねっとは、一般の人と、体力に自信のないサポ達と、機会あるごとに話し合ってこられました。そんな時にふまねっとのことをお知りになり、 人とにグループ分けし、どちらのグループに参加
まるこ

するかは、参加者自身に選択してもらっています。

2016 年に丸 子さん、山本さんのお二人がサポー

皆さん笑顔でとても楽しそうです。それぞれのグター資格を取得されました。

ループで盛り上がってくれます。

その後、山本さんが仲間のエリサポにもふまねっサポーター講習会で習ったとおり「間違っても、とサポーターを勧められ、新たに 5 人のサポーター気にしない、気にしない」と言ったら、「間違ったが誕生しました。私もそのうちの一人です。

実際の活動らダメだ」と返してくる男性参加者さんがいるのげん

定例の活動は月２回、「ゆる元」と「ふまねっと」を行っています。60 代〜 90 代（平均年齢 80.5 歳）の方が、毎回 20 名前後、元気に参加してくれてですが、ゴールしたら満面の笑みになってくれます。老人クラブで踊りをしている女性参加者さんは、完璧なステップをしながら、余裕で手振りをつけて盆踊りを披露してくれます。

います。この地域にある他団体の NPO が参加者の送迎を担当してくれて、会場づくりや消毒作業、清掃等は、たくさんのエリサポで協力して行ってコロナ禍で、2020 年 2 月に休会を余儀なくされ、10 月に再開した時には、みんな足取りが少し重く、身体の動きもぎこちなく感じました。しかし回をいます。また、町内会や社協からもいろいろ支援重ねるごとに元のように調子を取り戻してきたところで、また休会となってしまいました（2022年 2 月現在）。

おわりに今後は高齢者の方々に広く呼びかけをして、一人でも多く参加者を増やしていきたいと思います。
ひらぎし

そして、ふまねっとはもちろん、「平岸エリアサポーターの会」を高齢者が互いに交流できる場となるよう魅力的な雰囲気づくりを心掛けていきたいと考えています。

ふまねっと風景（2021 年 11 月 24 日）

2ふまねっとひろば

2022. 春夏号

インストラクター活動報告

未来の風せいわ病院（岩手県盛岡市）
社会復帰支援室

未来の風せいわ病院の紹介

臨床心理士

ふじもとえり藤本 恵里

意欲的な姿が見られています。最近はリクエスト曲も寄せられ、季節に応じた曲で楽しめるよう工

未来の風せいわ病院は、岩手夫しています。

県盛岡市内のりんご畑に囲まれふまねっと運動は、普段以上に集中力や記憶力た自然豊かな環境にある精神科が発揮され、失敗を指摘されずに良いところに注病院です。「すべての人がいきいきと自分らしく生きていける」 目して応援される機会であることから、精神科でしょう導入する意義があると感じています。

地域社会づくりを理念に掲げ、約 300 床の入院施設の他にも精神科デイケアや放課後児童デイサー

ふまねっと運動に関する研究発表

ビス、介護老人保健施設などを併設しています。

昨年度は、ふまねっと運動を通じた転倒予防の精神科デイケアでのふまねっと運動意識付けを目的とした研究を行い、院内で発表しました。３か月間、週１回ふまねっと運動を行い、私が勤める精神科デイケアは、利用者の年齢層参加者に聞き取り調査を実施したところ、ふまねっが 10 代〜 70 代と幅広く、診断名も様々です。一と運動への参加がきっかけとなり、手すりの使用

日平均約 60 名の利用者に対し、看護師や作業療や、歩きやすい靴への履き替えといった転倒予防法士、臨床心理士など多職種が 30 以上の多様なの意識の高まりや行動変容に繋がったことがわかプログラムを提供してきました。現在は新型コロりました。この院内発表で、審査員特別賞を受賞

ナウイルス感染症の流行により、その多くが縮小することができました。

を余儀なくされている状況ですが、ふまねっと運

これからも利用者の楽しみや、健康維持のため動は、感染対策を講じながら継続的に開催するこに、ふまねっと運動を開催していきたいと思いまとができています。

す。また、他の精神科病院の活動について共有でデイケアでは 2018 年から、加齢や病気などにきおうきる機会があれば、ぜひ参加して学びを深め、参よる影響で、転倒の既 往や小刻み歩行のある方へ加者のみなさんに還元していきたいです。のアプローチの一つとして導入しました。今ではきおう

年齢や転倒の既 往に関わらず、多くの方が何度も参加されています。私を含めて９名のインストラクターがデイケアで活動しています。
みなさん本番中は真剣そのもの。集中してインストラクターや他の参加者のステップを見つめています。少し緊張した面持ちでステップを踏みつ
あんどつ、ゴールにたどり着いた時には安 堵の表情や自然な笑顔が見られます。
「簡単なようで難しいね」「楽しくなります、終わった後は気持ちが晴れます」と、ふまねっと運動を楽しまれている感想が聞かれています。また、テンポに合わせてステップが踏めるようになったり、自主練習に励まれたり、3ゴールについて、ほっと一安心。
マスクの下に笑顔がこぼれます。

靴が鳴る【ステップの説明例】
説明なって4 歩ずつ歩くステップです。

手本

手で示す

小鳥に左のマスに右、左。真ん中のマスに右。
左のマスに左。

次は真ん中のマスに右、左。右のマスに右。真ん中のマスに左、と歩き可愛います。後は手本を見てください。

ネットの上を歩いて示す

私が手本を示しますので、皆さんはその場で足を動かしてみてください。

みんなさんはい、1、2、3、4、5、6、7、8・・・。と歩きます。

テンポを示すテンポは、1、2、3、4。とゆっくりです。

行けば誘導
では、1 人ずつやってみましょう。
○○さん、こちらへどうぞ。

野道を合図
準備はいいですか？さんはい！

応援

つないでいいですよ、その調子です、順調です。

【応用】①歌を歌いながら歩いてみましょう。

お手て②手拍子をうちながら歩いてみましょう。

4

ふまねっとひろば

相続のい ろ は特別の寄与を請求する期限

このコラムでは、相続に関するお役立ち情報をお届けしています。

き よ ぶ ん

家庭裁判所に特別の寄与分を請求する場合、相続の開

き よ ぶ ん

今回は、前回に引き続き「寄与分」のうち、令和元年始及び相続人を知ったときから 6 か月以内、又は相続がき よに加えられた「特別の寄与」（民法 1050 条）について詳

き よ発生したときから 1 年以内に限られます。特別の寄与をしく解説します。

した者に該当するとわかったときは、直ちに弁護士などこれまでの制度のおさらいの専門家に相談することをおすすめします。

これまでも、被相続人の財産の維持又は増加について
き よ2022. 春夏号

特別の寄与分の決め方

き よ ぶ ん特別の寄与をした者については、寄与分として、その相

き よ

き よ

特別寄与料の額は、寄与の期間、方法、程度、相続財

き よ ぶ ん

続分に寄与分を加えた額をその者の相続分とすることが産の額その他一切の事情を考慮し、最終的には家庭裁判できるという規定がありました（民法 904 条の 2）。

き よ所が定めます（民法 1050 条 3 項）
。自分が特別寄与者にしかし、これまでの制度で問題となっていたのが「共該当すると思うときは、被相続人の財産を増やした分（又き よ ぶ ん同相続人中」という要件です。すなわち、寄与分を主張は財産の減少を抑制した分）を毎日帳簿につける、介護するためには相続人でなければなりませんでした。

をした日数と頻度を記録する、事業の売上げに貢献した前回の例ですと、これまでの制度では、被相続人の長ことがわかるように会計帳簿を用意しておくなど、証拠男が亡くなったあとに長男の妻が家業を毎日手伝っていを準備しておきましょう。

き よ ぶ んた場合、長男の妻は相続人ではないため、寄与分が認められませんでした。これでは、現実とは合わないという相続の疑問は専門家に相談しましょう

法第 1050 条）。

寄与についても法律上の権利が明記されました。しかし、

き よ

き よ ぶ んことで、新しい「特別の寄与」という制度ができました（民新しい制度では、これまでの寄 与分に加え、特別のき よ請求の期限が限られており、必要な資料も多く、相続に特別の寄与が認められる要件

関してはトラブルが多いのも事実です。相続人同士の関「被相続人に対して無償で療養看護その他の労務の提供係性によっては、話し合いがなかなかスムーズに進まなをしたことにより被相続人の財産の維持又は増加についき よ

い場合もあるでしょう。

き よて特別の寄与をした被相続人の親族」（「特別寄与者」と揉めごとが起こりそうなときは、早めに弁護士などの言います）が対象です（民法 1050 条 1 項）
。気をつけな専門家に相談することをおすすめします。弁護士にご相き よ

ければならないのは、特別の寄与が認められるのは、相ちょうてい談いただいた場合は、状況に応じて調停などの裁判手続

はいじょ

続人、相続を放棄した者、及び廃除により相続の権利をきにも対応いたします。

失った者を除く「親族」に限られることです。
「親族」とけつぞくは民法 725 条に規定された者で「六親等内の血族」「配いんぞく偶者」「三親等内の姻族」のことを指します。

認定 NPO 法人ふまねっと顧問弁護士

長友隆典さんまた、介護や労務の提供は「無償」であることが要件となっています。被相続人からお金を受け取って介護を「相続についてのお悩みはお気軽にご相談ください。ふまねっと会員様からのご相談は無料で承っております。遠方にお住まいの方は交通費のご負担がありますが、親身にお話を聞かせていただきます。」

していた場合などはこれに当たりません。

いつでもそばに、あなたの弁護士。

特別の寄与の請求方法

遺産相続
遺言書作成

き よ

まずは、特別寄与者が相続人に対して請求します（民法 1050 条 1 項）
。協議がまとまらない場合は、家庭裁判

011-614-2131
財産管理
成年後見人

各種年金補助金申請

個人向け顧問弁護士サービス（65 歳以上の方限定）

あなたの大切な家族と財産を守ります！困ったときはいつでもご相談ください。

所に対して協議に代わる処分を請求することになります

弁護士法人T&N 長友国際法律事務所（同２項）。しかし、家庭裁判所に対する請求には期限がHP https://nagatomo-international.jp/〒 063-0811
札幌市西区琴似1条4丁目3-18 紀伊国屋ビル3階あるので、はじめから家庭裁判所を通じて請求することをおすすめします。

17住民主体の健康教室を実践している各地のふまねっとサポーターのみなさんをお訪ねして、その活躍の背景にせまってみたいと思います。
かわまたまち福島県川俣町社会福祉協議会のみなさん

副主任福祉活動専門員
さ と う しんいちろう

佐藤 真一郎さん

生活支援コーディネーター
かんのみ

さえ

菅野 美佐江さん

ふまねっとを導入した経緯
かわまたまち菅野：川俣町では、これまで介護予防運動として「いかいぜんきいき快善体操」という「筋力アップ運動」を普及していました。この体操は、お元気な方にはちょうどいい体操ですが、90 歳代の高齢者から「ついていけない」との声が聞かれていました。そこで、
90 歳代の方にもできる運動を探していたところ、
ね む ろ したまたま、根室市の社会福祉協議会を訪ねた時に「実は、北海道ですごく普及しているものがあるんですよ」と、ふまねっと運動の写真を見せていただいたんです。そして「これなら私達の町でもできそうだなあ」と思いはじめました。

ふまねっと運動の成果は？
佐藤：教室では、高齢の方だと歩きにくそうにしている方もいらっしゃいますが、定期的にふまねっとをすることで、動けるようになってくるのが見えるんです。初めはあみを踏んだり、なかなかできなかった方が、だんだんできるようになってくる様子が見られました。それがすごく良かったです。
菅野：昨年 5 月から導入した公民館には、ご夫婦で参加している方がいます。その旦那さんは、どちらかというとあまり人と関わりたくない方、人の集まる場所には行きたくないという方です。それでも、奥さんの送迎と付き添いのために、ふまねっと教室には参加していました。はじめは、その旦那さんのす歩行は摺 り足で、足も上がらない状態でした。自18分でも、できないと思って い た よ う で す。
「こんなもんなんだ、できなくたってしょうがない、年だ か ら。」 っ て 言 っ て いたんです。
それでも、家に帰って 人口 11,720 人 高齢化率 42％
2022年3月1日時点から奥さんに「今日はあそこできなかったよ、ここできなかったよ」って言われながら、二人で復習をしたようなんです。そうして毎回、二人で復習を繰り返すうちに、旦那さんが「じゃあ、次にふまねっとに行ったときは、あみをよく見て歩いた方がいいのか？」と、自分で考えるようになったそうです。
そのうちに、旦那さんに変化が表れたそうです。
奥さんが「次もふまねっと行くのかい？」って聞くと「行くべ。行くべした。送っていくんだから」って自ら進んで参加するようになったのです。自分があみの上を歩いている時に、奥さんに見られているっていう意識もあって「頑張ってやらなきゃ」っていう気持ちがすごく見えるようになりました。夫婦の会話もとても多くなったそうです。先日、旦那さんにお目にかかったら、しっかりと足が上がるようになっていました。「良くなっていますよって」言ったら、すごい笑顔で「今日は（奥様に）怒らんねくっていいなあ」って笑っていました。

ふまねっと健康教室の様子ふまねっとひろば

佐藤：すっかり、ご夫婦でふまねっとにはまっています。
菅野：この公民館は、半年間と期間を決めて始めた教室だったのですが、参加者のみなさんから「もっと続けたい。」という声があがりました。公民館の主事さんからも、先ほどの旦那さんのように、公民館に滅多に来ない地域の人が顔を見せるようになっているから、続けて欲しいという話をいただいて、教室を継続することになりました。
この公民館は、主に昨年資格を取得した 4 人のサポーターさんが指導を担当しています。このサポーターさんたちは、参加者の経過をよく見ていて、「誰々はここまでできるようになったよ」っていう報告もくださいます。サポーターさんが素晴らしいんです。皆さん、ほんとにすごいと思います。
ま じ め
佐藤：とても真面目に取り組まれていて、素晴らしいと思います。

住民サポーターさんの様子は？

じゃなくて、参加者になった方がいいんだよね」と言って下を向いている感じだったんです。でも、自主練習の日を伝えると、いつもちゃんと参加されていました。すると、そのうちサポーターのお仲間が、その方に「いや、やってみぃ。できるから」と言って、一緒に歩く練習をしたり、見守りをしてくれるようになってきたんです。上手にできると、みんなで「できてる、できてる」って、一緒に喜んでほめるんです。そしたら、自分も「頑張んなきゃ」ってなって。
だんだんと自分から動くようになり、生き生きと活動するようになったんです。サポーターだけでなく、教室の参加者の方も温かく見守ってくださっています。
佐藤：今では、その方はステップの手本まで、すごく上手にできるようになりました。本人も楽しんでいるようです。そうやって、周りのみんなで支え合って活動できていることが、とても嬉しくてありがたいです。

今後の課題、希望を教えて下さい

かわまたまち佐藤：川俣町の方は遠慮して積極的に活動する住民が少ない印象でした。しかし、今回サポーターになった方々は、最初こそ慣れないことなので緊張していましたが、続けるうちに積極的に活動に顔を出されるようになってきました。大変ありがたいと思っています。サポーターさん達の気持ちの変化を感じています。本当に助かっています。
かわまたまち菅野：川俣町のサロンは顔なじみの知り合いばかりでやっているので、かしこまった雰囲気にしちゃうと活動しづらいのかなと思います。その点で、ふまねっとは指導するときに、ワークブックの指導セリフを見てもいい。間違っちゃいけないとかないので参加しやすいのだと思います。「ワークブックのセリフを見て、ちゃんとその通りに読めば大丈夫です」
とらと伝えているので、セリフを覚えるまで堂々と虎の2022. 春夏号

佐藤：今は、活動できるサポーターの数が限られているので、積極的に活動できる方がもっと増えて欲しいです。人数が増えてくれば更に良い活動に繋がっていくのかなと思います。
かわまたまち菅野：川俣町では、令和 3 年度に導入したばかりなので、まだふまねっとを知らない方もいます。ふまねっとも、介護予防運動の一つの柱として地域の皆さんに認知していただけるようにしたいです。来年度も新しいサポーターを増やして、地域の方が元気に自分の住み慣れた土地で生活できることを目標に普及していきたいです。

まき

巻を見ながらやっています。
サポーターさん達は、教えているのではなくて、参加者の方と一緒に教室に参加している感覚で、やっているみたいです。教室の指導以外でも、担当シフトの調整などもお互いに協力して進めています。
80 歳代で資格を取ったサポーターさんがいるんです。はじめは、「私は、耳が聞こえないし、忘れる、わがんね、できねんだ。本当だったら私、サポーター

サポーター自主練習会の様子

19

ふまねっとひろば

データ

地域・健康・福祉に関する研究紹介

第 12 回リサーチ

Data & Research

ボランティア活動で「孤立」予防と「生きがい」づくり

コロナで深刻化する孤立

ボランティアで生きがい維持

だけ＞

なにもなし

80＞

仕事

60＞

ボランティア40＋

ボランティア20

中央大学大学院教授の佐藤博樹氏は、生きがいに影響すると予想される生活行動として、仕事やボランティア活動に注目しています。
その結果、仕事やボランティア活動に参加している人は、いずれにも参加していない者と比較して、「生きがい」があると回答する割合が高いことが明らかになりました。
「生きがい」への貢献度は、仕事コロナ禍で外出自粛が長引き、他者との接触が減った結果、「孤立」する人が増えています。
特に高齢者は、影響を受けやすいと考えられます。
就労率やインターネットの利用率が低いため、他者と関わる手段がないからです。
2021 年 1 月の内閣府「第９回高齢者の生活と意識に関する国際比較調査」（日本、アメリカ、ドイツ、スウェーデンの 60 歳以上対象）では、コロナ禍の影響により、「他者や別居家族との付き合いが減った」と答えた日本の高齢者は約 5 割もいました。
さらに相談あるいは世話をし合う「親しい友人がいない」割合は、コロナ前の 2015 年では 25.9% であったのに対し、コロナ禍の 2020 年には 31.3% に増加しました。日本は 4 カ国で最も高い水準でした。

0アンド

2022. 春夏号

だけ

100の順でした。
つまり、高齢者が「生きがい」を維持するためには、仕事の有無にかかわらず、何らかのボランティア活動に参加することが有利であると言えます。
ところで、佐藤氏は、ボランティア活動は、仕事を辞めた後から、新たにはじめることは難しいと指摘します。そのため、高齢期に到達する前から仕事だけでなく、ボランティア活動にも参加しておき、仕事を引退した後に無理なく自然にボランティア活動に軸足を移すことが、「生きがい」を維持するために有効だとしています。
コロナ禍でボランティア活動の機会が減ったり、感染対策に苦労したりすることが多くなりました。
しかし他者を助けたり、地域に貢献することは長期的な「生きがい」につながります。
NPO 法人ふまねっとは、より一層、若年期、高齢期の皆さんに健康づくりを通じて「社会貢献」する機会を届けたいと思います。

社会的な孤立は、生きがいの低下を招き、それが健康状態悪化や孤立死をもたらすと懸念されます。
同調査では、日本の高齢者には、生きがいを感じていない人が 12.9% と、各国に比べて一番多いことがわかりました。

＜参考文献＞
内閣府「令和 2 年度第 9 回高齢者の生活と意識に関する国際比較調査」

202022 年 5 月 10 日発行