南紀白浜（白良浜）
写真提供：白浜観光協会

ライ
健康

南紀白浜

Entrée No.63

って
泊ま
に
所
保養
フ

紀望館

世界遺産の熊野古道をのんびりウォーキング。
身体のゆがみ改善講座をあわせた

2日目、紀望館から貸切バスで熊野古道へ。
ウォーキング開始

る・身体のゆがむ理由・改善方法を身につけるという内容でした。

です。
ウォーキング時間は約3時間。
このコースはアップダウン

体のゆがみの原因は「足をよく組む」「片足に体重をかける」
なも少なく、
ウォーキングには最適のコースです。
そして、
終了後は

どで、
特に運動不足は筋力を低下させ、それが原因でゆがみが生

紀望館の温泉で疲れを一気に解消しました。
参加された皆さんは世界遺産を十分に満喫された様子でじるとのことでした。
講座の最初に「ゆがみーる」という測定器で全員のゆがみを測定し、その結果を解説してもらったり、
予防改

した。

善の為のストレッチを教えてもらったりしました。

出発前に準備体操しましょう！

熊野本宮大社にて
参拝

発心門王子

予防改善の
ストレッチ中

熊野川

三越川

熊野古道
中辺路

伏拝王子

祓所王子展
望台からの
眺めは最高
！

R168

大斎原の大鳥居
熊野
本宮大社

南紀白浜

▲春らんまん会席（1人3,900円）
は4月1日〜5月31日の限定メニュー

紀望館

大鳥居

〒649-2106 和歌山県西牟婁郡上富田町南紀の台１番１号
お問合せ TEL：0739-47-4192
FAX：0739-47-4170
E−Mail：kibou@silver.ocn.ne.jp
詳しくはインターネットで

ゆとライフ

検索

集

後

2009年度も世界遺産の熊野古道ウォーキングをはじめ、今回新しく、
和歌山の自然を体験して頂ける
大塔村百間山渓谷（滝巡り）
を含め全4回を計画中です。

記●保養所予約センター電話番号のお知らせ■南紀白浜 紀望館、大分湯布院 湯布郷館、
琵琶湖 湖西荘、横浜 MELONDIA あざみ野
TEL.03-6402-6401
FAX.03-6402-6044

不況期こそ、
健康にはチャンス
景気減速で皆さんの財布のヒモがきつくなる

計ろう月間」にも真面目に取組み、見事に1ヶ月ほ今こそ、「 健康作りのチャンス」です。飲み会の誘

どで適正体重を回復。体重測定がこれほど効果あいを丁重に断り、ご家庭でおいしい食事とお金のるのかとびっくりです。
皆さんも是非お試しあれ。

要らない手軽な運動で健康度アップ！を目指し

最後に私事ながら、このたび編集委員長を退任ましょう。
運動不足気味の私は年末には適正体重を4kg超過する緊急事態。心機一転、今年から妻と街中
ウォーキングやスーパー銭湯へ出かけ、「 体重をすることとなりました。これまで多くの皆様からご支援や励ましをいただきました。この場を借りて御礼申し上げます。
「名電可児・小林」■箱根 強羅苑0120-311-260

FAX.03-6402-6166■伊豆 高陽楼
0120-311-260

FAX.0557-54-3629■蓼科 天望館
0120-311-260

FAX.0266-67-5274■伊豆 南風楼TEL.0800-9199-004

FAX.0800-9193-111（フリーコール）

2009年 4月1 日発行

編

次回の
開催予告

〒100-8310 東京都千代田区丸の内二丁目7番3号（東京ビル） TEL: 03-3218-2214

ーる」で
「ゆがみ
測定中
ゆがみを

三菱電機健康保険組合
Entréeはお持ち帰りになって、ご家族でご覧ください。

三菱電機健康保険組合

1日目の「身体のゆがみ講座」
は、
まず自分自身のゆがみを知

編集／発行

紀望館のイベント（08年11月実施）
をご紹介します。

健保広報

2009年度予算報告と医療費適正化施策
生活習慣 変えてのばそう 健康寿命
三菱電機健康保険組合ホームページ

http://www.MitsubishiElectric.co.jp/kenpo/

2

三菱電機及び関係会社トップインタビューシリーズ

三菱電機

神奈川支社

心の健康シリーズ

4

メルポのちょっとおしえてうつ病を正しく理解しましょう

14

アテネのアクロポリス

アクロポリスは海抜154ｍの岩山の上にあり、ミケーネ時代（紀元前1600年ごろ）から人が生活していたといわれ、その後アテネの守護神（Acropolis, Athens）【ギリシャ・文化遺産】

アテナ女神の聖域とされ神殿が建てられた。紀元前5世紀半ばのペルシア戦争の際に破壊されたが、当時最高の建築家・彫刻家の手によって再建された。古典時代のギリシア建築の傑作のひとつ。

加入者の皆様で一丸となって

平成21（2009）
年度健保予算について
去る2月20日に開催された第103回健保組合会において平成21年度の当健保組合の収入支出予算が可決・承認されましたので、以下にその概要を報告します。

健康保険〈健康保険料率の内訳〉

平成21年度予算、総枠526.9億円〜経常収支赤字の見込み〜

一般保険料率

基本保険料率57.7/1000

特定保険料率※19.1/1000

調整保険料率

1.2/1000

計

78.0/1000※特定保険料率により徴収した保険料は、健保から国に納付され、後期高齢者医療制度等への支援に使用されます。

保険料率（78/1000）を維持

健保財政の健全化にご協力を!!!
当健保の平成21（2009）年度の予算編成では、平成14（2002）
年度以来の経常収支赤字となり、
中期財政予測では、その赤字幅は拡大する傾向にあります。
特に当健保は、OBの皆様を対象とした特例退職被保険者制度を保有していますので、高齢化は他の健保以上の速さですすんでいます。
来年度以降、医療費の増加を抑制し、中長期的に健保財政を健全にするためには、
現

現在、
当健保が取り組んでいる主な医療費適正化（増加抑制）
の施策

収支概要

施策項目

平成21年度予算（総額526.9億円）の内訳

雑収入

その他

5.0%

2.7%

（26.3）（14.5）

繰越金

その他

2.1%

事務所費

1.2%

（35.0）

（6.4）

7.2%

（32.6）（37.9）

健康保険料

86.1%
（453.4）

35歳以上の加入者全員

国への
納付金

25.2%

保険給付費
（医療費）

57.7%

40歳以上の加入者全員
特定保健指導※OB・ご家族の方の実施方法は
現在検討中です。

〈収入〉

〃

）

介護保険料 ： 2,600円／月（〃）

65〜74歳の加入者

加入者全員

1月からジェネリック医薬品利用促進サービスをはじめました。
対象者の方々に対して個別に通知を送付しますので、病院や調剤薬局でその通知を提示し、積極的にジェネリック医薬品を利用しましょう！
（窓口でお支払するお薬代が、安くなります）加入者全員

はり、きゅう、あんま、マッサージを受けた場合は、今までは窓口で本人負担分のみお支払いただいていましたが、施術者からの不正請求が散見されます。そのため適正受診・適正支払を推進するため、6月施術分から一旦受診者の方が全額お支払い
ただいた後、保険請求可能な分については、健保へ療養費の請求を行っていただくことになります。皆様のご理解・ご協力をお願いします。

医療費通知の内容確認

加入者全員

3ヶ月に1回（2・5・8・11月）、健保から医療費通知を発行していますので、内容を確認していただき、受診した覚えのない記
録や窓口での支払額が違っていたら健保宛ご連絡ください。
（病院の不正・過誤請求などが発見される場合があります。）

診療報酬明細（レセプト）の内容点検

健保

健保では、診療報酬明細（レセプト）の内容を点検し、病院からの誤った請求がないかなどの点検を行っています。この点検によって、年間3千万円以上の医療費削減効果があります。

前期高齢者
訪問健康指導〈支出〉

平成21年度任意継続被保険者標準報酬月額の改定について健康保険法第47条2項により任意継続被保険者標報月額の上限額を次のとおり改定します。

任継被保険者の標報月額の上限額：
410,000円（平成20年度380,000円）

ジェネリック
医薬品利用促進

はり、きゅう、あんま、マッサージ施術の
療養費払い

介護保険

め、
本来であれば介護保険料率を上げざるをえない状況ですが、
平成19年度納付金の精算により5.1億円還付されることになったため、現行の料率（10/1000）を踏襲します。

病院を受診した後介護保険料率10.0/1000を維持

健診の結果、メタボリックシンドローム予備群又は該当者に対して、生活習慣改善を目的とした特定保健指導を実施していきますので、対象となった場合は、積極的に指導を受けて生活習慣を改善していきましょう！

前期高齢者の方の中から、無作為に対象者を選んで、訪問健康指導を行い、医療費の抑制活動（無駄な医療費をなくす活動）を行っていますので、対象者になりましたら積極的に指導を受けましょう！

※支払方法が変わります。

徴収対象者の標準報酬月額及び賞与総額が減少するため介護保険料収入の減少が推測されるとともに、
平成21年度第2号被保険者1人当り負担見込額が、50,300円（平成20年度；49,700円）に増額改定されたた

特定健診及び生活習慣病健診を受診することにより、疾病を早期に発見し、重篤な状態に陥ることを防止します。
毎年1回必ず健康診断を受けましょう！
（特にOB・被扶養者の方々の受診促進をお願いします。）

加入者全員（304.1）

病院を受診する時

一般保険料 ：20,280円／月（

目的及び内容三菱電機グループでは、「生活習慣 変えてのばそう 健康寿命」をスローガンに、健康増進活動を実践しています。運動・栄養・喫煙習慣など、1つでも生活習慣を改善する意識を持ちましょう！皆様の健康増進活動が中長期的な医療費抑制には大きな効果が期待されます。
（詳細は11ページ参照）

MHP21活動（三菱電機グループ
ヘルスプラン21）（132.7）260,000円（平成20年度と同額）

2 Entrée Spring 63

象

予備費

6.6%

保健事業費

6.2%

対

）内単位：億円（10.7）

平成21年度特例退職被保険者の保険料について
標準報酬月額：健康診断（

病気の早期発見・予防

平成21年度の予算編成にあたっては、米国のサブプライムローン問題を契機にした金融危機の広がりにより景気動向が不透明な中で厳しい予算編成となりました。
標準報酬月額は過去3年間の増減率から若干の減額、標準賞与額は安全性を考慮し大幅減額を前提としました。
また特例退職被保険者数が900人増を見込み予算編成を行った結果、収入
面は「保険料収入」が対前年度決算見込
比で4.2％減の約453.4億円となりまし
た。
一方、
支出面では
「保険給付費（医療費）」が、高齢化にともない昨年度決算
見込比6.3％増の約304.1億円、
国への
「納
付金」
も2.7％増の132.7億円が見込まれた結果、
平成21年度予算ベースで、経常収支で1.5億円の赤字が予想されます。

役従業員・ご家族・OBの皆様で構成する健保加入者約22
万人の方々が、MHP21活動の一層の推進や特定健診・保健指導により、
健康を増進し、病気を予防するための一次予防策を実践していただくことが、最も大切と確信しています。
以下に当健保が取り組んでいる医療費適正化（増加抑制）の施策をお示ししますので加入者の皆様のご協力をお願いいたします。

63 Spring Entrée 3第5回

健康企業の実現をめざして
三菱電機 神奈川支社

社長にご登場いただきました。

かわ（インタビュアー：三菱電機健康保険組合 保健師 村上美冴）

さき

業所内の健康に対する意識の高さがうかがわれますが、ポ
イントは何でしょうか。

健康相談が気軽にできると感謝されているようです。
営業職のは、入居しているランド

は健診の数値に問題が出やすいこともあり、健診後に保健師

マークタワーに歯を磨く場

さんとの個別指導を問題の大きな人から実施しています。
い所が十分にあることと、
2006

つ呼び出されるか戦々恐々としている人もいるようですね。

年度に健保から歯磨きセッ

健康づくりがキーワードに２点が要因だと考えています。
また、『ストレス』
面で悪くないのは、
所帯が小さくコミュニ村上

ケーションをとりやすいためではないかと思います。
この3月

ことは何ですか？

のフロアレイアウト更新工事をきっかけに、
喫煙はビル内のす。
会社が従業員の健康づくりに取り組む意義をどのよう移動が面倒で喫煙率が下がることを期待する一方、喫煙者第一線の営業部隊のためお客様との会食機会が多く、「食べすぎ」「飲みすぎ」「運動不足」に陥りやすい環境にあります。

プされてきたためか、
経営と健康の関係が話題に上ること

うに食べてしまうのをいかに防ぐかが悩みの種」という話もが増えました。
「不健康自慢」
が多い営業部門など
「どれだけ

聞きます。
そこで、
MHP21活動推進にあたっては、
まず「お酒お腹が出ていても、個人の健康について会社にとやかく言の飲み方、おつまみの頼み方」の指導が効果的であろうと考

われる筋合いはない」という人もいますが、健康は安全管理

え、
2008年度は支社内研修に健保から講師を派遣いただきと同じように会社の義務と考えられ始めているように感じました。
受講者からの理解度・満足度評価は非常に高く、かます。
健康管理はCSR（Corporate Social Responsibility＝企

つ即効性も高い研修でした。
私を含め、その日の夜からメ

業の社会的責任）のひとつと捉えられる時代になったと認識

ニュー選定時の参考にしています。

川崎

れている今こそ、
将来大きく伸びるための絶好の機会なの

現役従業員の方々への特定健診や特定保健指導を効果的に実施し、成果を挙げるためには、事業主のご協力

で、心身の健康に磨きをかけ、力を蓄えて、一緒に危機を乗り越えましょう！

が不可欠です。
神奈川支社での特定健診・保健指導の実施
方針等をお聞かせください。
川崎

従業員が健康でなければよい仕事はできないので、

特定保健指導が有効に機能するように心がけ、2008年度からは対象者全員について特定保健指導を行うことにしました。
昨年11月に初回面談を実施しましたが、対象者の中にはで、定期的な実施を考えています。
「体重を計ろうキャンペー

ようで、6ヶ月後の改善度合いを確認するのが楽しみです。
指ン」
への参加を促すなど、地道な活動も大切ですね。
また、○導対象者が少なくなるよう、
今後もいろいろ考えていきます。

さえ

管理栄養士さんからのメールを楽しみにしている人もいるみ先程お話した研修は独自施策として好評だったの

美冴

実態に即したMHP21活動と今後の計画

要ですね。
2009年度にはどんな活動を計画されていますか？

進めたいと思います。
経済面で「100年に一度の危機」と言わかみなのだと思います。

なるほど、食生活を正すことは健康管理の中でも重

います。
筆頭に
「健康」
を挙げ、
MHP21活動の重点項目であむら進が創造性・生産性を高め業績が向上する、というサイクルを回すためにも、健康を経営的な視点から考えることが必要

村上

字を取って
「New3K」と名付け、健全な職場づくりを進めてる「適正体重の維持」「運動の習慣化」「非喫煙者の拡大」
を

保健指導や健康相談を大切に村上

神奈川支社は
「健康」
「環境」
「関係性」
、
これらの頭文

三菱電機健康保険組合

若い時にスポーツ選手だった人も多く、「現役時代と同じよのストレスが上がらないか心配しているところです。

川崎

では最後に、
神奈川支社の従業員の皆さんに望む

保健師 村 上最近は医療費や長期休職者の問題がクローズアッを新たにすべきなのでしょう。
また、従業員の健康の維持・増師さんに来ていただいております。
従業員からも心身両面のフがフォローしやすいせいでしょう。
『歯の手入れ』率が高い

共用喫煙室でお願いすることにしました。
エレベーターでの川崎

神奈川支社は、産業医も外部医療機関の医師に委託していて常駐の産業保健スタッフがいないので、週に1日保健「健康経営」が求められ、
企業の健康度が問われる時代でにお考えでしょうか？

川崎

お特定健診・保健指導が全国的にスタートするなどようですね。

神奈川支社では、外部の保健師を採用されている

はる村上

結果が出ています（別グラフ参照）。
しかも回答率も2位で事トを配布いただいたことの晴夫

健康管理はCSR（企業の社会的責任）のひとつ

三菱電機 神奈川支社

横浜・みなとみらい地区にある三菱電機 神奈川支社の川崎晴夫支村上

川崎 回答率が高いのは、人数が小規模で、総務課のスタッ

支社長 川 崎「トップインタビューシリーズ」5回目は、開港150周年で話題の目とも上位で、2007年度はBMI１位、総合点でも2位という菱会活動や社会貢献・環境保護活動と絡めて、
運動習慣を
村上

MHP21活動も8年目を迎え、さらなる活性化には、つける施策を計画中です。
神奈川支社は従業員の居住地域

トップリードでの展開が重要と考えています。
神奈川支社

が広いため全員での参加はなかなか難しいのが実情です

ではどんな点に工夫して活動を展開されていますか？

が、簡単なことからでも何かひとつ始めたいと思います。

川崎村上

神奈川支社は従業員が90人弱、
平均年齢は40歳で、35歳から40歳の働き盛りがメインの年齢構成です。
しかも三菱電機 神奈川支社の概要
設
立：1988年
従 業 員 数：88人（出向者、契約社員、派遣社員を含む）
主 な 事 業：交通・水処理・防災等の社会インフラ系ビジネス、オフィス・マンション向け昇降機・セキュリティ等のビル用電機品、製造業向け各種電機品の販売、及び神奈川地区の代理店・関係会社等グループ各社との連携営業活動推進。

支社長ご自身はどのような健康づくりをされてい

ますか？
川崎

私は腰を痛めてから本格的なスポーツには取り組め

ないので、
1日1万歩を目標として歩くようにしています。
日常
で歩数を稼いでいます。
また、食事はなるべく薄味で、ミネラ
ルウォーターは1日2リットルを目安に飲むようにしています。

1

五十嵐 修

1

11

17

13

4

5
13

14

20

25

2
2

2
10

9

9

3

1

7

全体

男性

女性

33
総合点

ストレス

B
M
I

歯の 手 入 れ38

喫煙習慣

神奈川支社には、心身の無理が未だ利くと思って頑張っている中
堅の従業員が多くいます。
08年度からの特定健診開始に合わせ、総務部は従業員一人ひとりへの呼びかけの機会を多くして、特に健康の維持向上における「喫煙の害と運動の利」
を意識付けしています。
総務部は、川崎支社長の言う「New3Kをベースとした健全な職場作り」の基盤としてMHP21活動を位置づけ、従業員一人ひとりの具体的な行動に結びつけるよう取り組みます。

2

運動習慣

好成績の秘訣

三菱電機 神奈川支社 総務部 総務部長

しゅう

回答率

MHP21健康調査■2007年度 MHP21度調査結果【三菱電機、労働組合のみ 回答人数50人以上 38事業所中順位】
いがらし

ランキング

のちょっとしたこと、
例えば手洗いに立つ際も遠回りすること

横浜ランドマークタワー内

村上 MHP21健康調査分析の結果、
神奈川支社は例年5項

4 Entrée Spring 63

63 Spring Entrée 5

■提出先は？

コルセット・装具等の費用を●三菱電機社員・関連会社社員会

立て替え払いをしたとき

本人

社
健康保険組合事業所健保窓口(総務･人事部門)●特例退職者・任意継続者
健康保険は、病気やケガなどの不慮の事故がおきた場合に、医療費の大部分を本人に代わって負本人

健康保険組合担したり、傷病手当金や出産育児一時金等の諸手当金を支給して、１日も早く健康な生活に戻れる■支給までのながれ

よう手助けをします。
そのために必要な医療費の支払いを、健康保険では「保険給付」といいますが、今回は一旦全額個

病院窓口での支払人負担し、後で払い戻す「療養費」についてお知らせします。

健康保険による「保険給付」
は、「現物給付」と「現金給付」とに分かれます。

健康保険では病気やケガをしたときは保険証を提示して保険診療を受けるのが原則です。

「現物給付」
は、診療や薬剤のように医療そのもの

しかし、出張先や旅行先で急病になり保険証を持っを受けられるので、こう呼ばれています。
（保険証をていなかったときや、医師の指示により治療用装具を提示することにより保険診療を受けられ、窓口負担つくったときなどは、
とりあえず医療費の全額を支払は3割ですみます。
残りの７割は健保組合が負担してい、あとで健保組合に申請して、健保組合が認めたと

います。
）

きは、
払い戻しを受けることになります。

「現金給付」
は傷病手当金や出産育児一時金、
療養

10割
（全額）

必要書類を揃えて健保へ申請

健保から7割分※の支給

申請書

7割

※健康保険の給付の範囲内で算定された額の7割（小学校入学前は8割/高齢受給者は9割または7割）が支給されます。

3割

この3割の部分が最終的な自己負担額になります。

健康保険で定められた価格を基準に計算し支払われるので、かかった費用の全額に対して給付されるわけではありません。
■申請書を提出された翌月〜翌々月の25日（休日の場合前後する場合有）に支給いたします。
○三菱電機社員：給与同封 ○関連会社社員：会社へお問い合わせください ○特退・任継：保険料を引き落としているゆうちょ銀行口座■提出期限は費用を支払った日の翌日から2年です。

このような払い戻しを「療養費」と言います。

費等、現金で支給されるため、こう呼ばれています。

＜ お知らせ ＞

ご注意ください！！
１．療養費の申請をされても、支給対象外の場合もあります。
（治療用ではなく日常生活に必要な装具であった場合等）
２．提出書類の不備や審査によって支給が遅れる場合があります。

今回はコルセット・装具等、立て替え払いをした時を例に、療養費の手続きについてご案内します。

平成21年6月受診（施術）分より、鍼灸・あんま・マッ
サージ・指圧師の治療（施術）を受けた時の支払いは、受診者がかかった費用を窓口でいったん全額自己負担し、あとで申請することにより「療養費」として健保組合から払い戻す支払方法となります（詳細については、別途お知らせいたします）。

■申請できる場合（例）被扶養者資格の再確認を行います❶療養のため医師の指示により、
下肢装具・コルセットなどの治療用装具を装着したとき※平成20年4月より四肢のリンパ浮腫治療のために使用される弾性ストッキング等の弾性着衣について、療養費の対象となりました。

前号でお知らせいたしましたとおり、
平成21年8月１日付で健康保険証の更新を行います。
これに伴い、
現在被扶養者として認定されている方に引き続き被扶養者の資格があるかどうかを確認するため、4月中旬以降順次、健康保険被扶養者調書を配付いたします（任意❷療養のため医師の指示により、小児弱視等の治療用眼鏡等を購入したとき

継続被保険者は除く）。
お手元に届きましたら必要事項をご記入の上、添付書類（収入を証明するもの等）
とともにご提出していただくようお願いいたします。

■提出書類は？
❶〜❹の書類を揃えて提出してください。

❶療養費支給申請書❷医師の意見書

健保ホームページ（申請書類一覧）
から
プリントアウトできます。

装具等の装着が「傷病の治療のため必要」と認める医師の証明が必要です。

❸領収書

❹明細書

原本が必要です。
また、返却することはできません。

金額の内訳が分かるものが必要です。
領収書に内訳が書かれている場合は添付不要です。

「三菱電機健康保険組合が保有する個人情報と利用目的」に基づいた「情報提供又は共同利用を行う事業者」の追加のお知らせ

を
提出書類
！
ね
て
え
揃

意見書

6 Entrée Spring 63●アントレNo.47に掲載した「三
菱電機健康保険組合が保有する個人情報と利用目的」について、新規契約により委託
事業者を右記のとおり追加致しましたのでお知らせします。

１．
【情報の区分】…診療報酬等の審査・支払及び被保険者等に対する保険給付並びに組合の運営の安定化に必要な個人情報【情報提供又は共同利用を行う事業者】…
（株）
NTTデータ、（株）
データホライゾン
２．
【情報の区分】…保健事業に必要な個人情報【情報提供又は共同利用を行う事業者】…健康保険組合連合会＊【個人情報の内容】【、健保組合内部での個人情報の利用目的】【、他事業者への情報提供又は共同利用を伴う個人情報の利用目的】の項目の変更はありません。

63 Spring Entrée 7毎回好評の「健康づくり掲示板」。
各事業所で健康に関するさまざまな取り組みについてご紹介しています。

三菱電機健康保険組合

三菱電機 名古屋製作所
三菱電機 福山製作所
10月15日（水）
定時後、
MHP21活動の一環として、
大学病院

08年11月20日
（木）
、
21日
（金）
にメロンディアあ11月1日（土）
山電ファミリーフェスティバルにて、
健康増

歯科医師の講師による「禁煙の勧め」
講座を開催しました。

ざみ野において、
08年度MHP21リーダー研修会を進センターのブースを出しました。
人気は先着120名限定の81名が参加し、喫煙と歯周病の関係を軸に、タールの実開催しました。
本研修は、
MHP21発足以来毎年恒メタボクイズ。
参加者にはクイズコーナーに置かれたBOXから問題用紙を引いていただき、生活習慣に関するクイズ
を1人5問出題しました。
全問正解者には豪華景品プレゼン

物やCOPD（慢性閉塞性肺疾患）の疑似体験をしました。
また、症例資料等をもとに喫煙の被害を具体的に提示し、煙草の恐ろしさを改めて実感することができました。

例の研修となっていますが、
08年度はMHP21推進活動に携わる課長級管理職を対象とし、104名の参加者にお集まりいただきました。研修内容は、

ト！最近の健康への関心の高さを反映してか正解率もよく、

MHP21や特定健診・保健指導、
外部EAP、
MHP21

開始10分で終了してしまいました。
血管年齢や血圧、腹囲、活動の事業所活動事例紹介、
三菱電機本社人事部

一酸化炭素濃度等を測定する測定コーナーにも多くの人

西村次長と三菱電機労組本部高橋書記長によるが足を運んで講話、グループ討議と、多岐に渡りました。
参加者下さいました。

の皆様には知識を得るに留まらず、事業所間のネットワーク作り、事業所での実践展開のきっか
け作りにもお役立てて頂け、
充実した1泊2日の研修となりました。

三菱電機健康保険組合 関西駐在事務所
メルコ・ディスプレイ・テクノロジー

関西地区では、07年度に引き続き、12月から雄大で自然豊かな阿蘇は、隠れた名所や絶景ポイントも2月にかけて、各拠点（尼崎・三田・神戸・大阪・

08年４月より、毎月「歩こうツアー」
を開催しています。

多く遊歩人を魅了させてくれます。
そんな阿蘇の山々の新京都・姫路・和歌山）にて健康づくりフェアを開MECCの早帰りの日である水曜日を中心に、定時後に事務鮮な空気を肌で感じ、彩る紅葉を堪能しながら約10kmの道催しました。
当日は現役従業員のみならず、ご所から出発します。
平均4〜5km、所要時間は一時間強で、
春

のりを歩きました。
「もう少し・・・」の声も出ましたが、終点で家族やOBの皆様にもご参加いただきました。

は花を愛でるコース、
夏からは町並み探訪コースを設定しは、駅に併設された天然温泉につかり更にリフレッシュ！

内容は、
健康講演、
健康相談、
測定
（血管年齢・

歩きました。
その効果は❶心身リフレッシュ❷コミュニケー「心身ともに満喫度120パーセントの一日でした。
」

体成分・骨密度）等の各種ブースを設ける他、ションの活性化❸健康増進と、参加者からも大好評。
メール

次回は、
より多くの参加者を募り運動習慣づくりの輪を

低カロリーで栄養バランスのとれたヘルシー

三菱電機クレジット 中部支店

での開催日連絡、
声掛け、
報告レポート送信により、08年上期を通して全員が参加、平均参加率52.8％と過半数を超えました。
下期は「ストレッチ＆ウォーキング」
へPower up！
「オフィスで出来るデイリーストレッチ」「、脱メタボエクサ
サイズ」と、
月替わりメニューを用意し実践しています。今広げ心と体の健康をめざします。

弁当の試食等を行い、参加者へ生活習慣の見直しや健診受診の大切さを伝えました。
参加者数の合計も昨年度は400名程でしたが、今
年度は1,200名を超える程の大盛況でした。
※本健康フェアは三菱電機グループ関西地区各事業所のご協力を得て開催することができました。
各事業所の皆様、ご協力ありがとうございました。

後も進化する「歩こうツアー」
で、
MECCの健康づくりを推
進します！

8 Entrée Spring 63

MHP21推進委員の皆様へ
2009年夏号掲載分募集中です！
ご応募・お問合せは右記まで！

三菱電機健康保険組合 保健事業推進課 小川
Ogawa.Mami@zx.MitsubishiElectric.co.jp
2009年夏号掲載 2009年4月30日（木）
必着

63 Spring Entrée 9ＯＢ・ご家族の皆様へ

平成21年度 特定健診受診のご案内

健診制度3

家族生活習慣病健診補助申請制度…OBの皆様は25,000円、被扶養者の皆様は23,000円を上限に健保が補助します。
〈受 診〉見のためにも、必ず年1回健康診断を受診してくださ〈直接電話で健診の予約〉〈受診日当日の持参物〉（「特定健診」）
が健保に義務付けられ、
当健保加入の35い。
なお、
今年度は受診方法の変更（追加）を予定してい歳以上（平成21年度は、
平成22年3月末現在で35歳以上

ますが、このページでは申込みの流れを簡単にお伝えの方）の特例退職・任意継続被保険者、被扶養者の皆様

し、内容が確定次第、5月までにご自宅に詳細の資料を

１．
健診項目については、【健診制度3】「家族生
活習慣病健診補助申請書」の裏面に掲載されている〈特定健診項目〉
を参照してくださいについてご案内いたしますので、病気の予防や早期発脂肪症候群）」の考え方を取り入れた特定健康診査

つきましては、
平成21年度の「特定健診」
の受診方法

健診制度1

指定医療機関健康診断受診制度

２.特定健診項目以外の
受診は、
任意です

２.「家族生活習慣病
健診補助申請書」
３.健診費用（いったん全 額 立 替払いをしていただきます→後日、
右に示す
申請があってから補助額を振り込みます）

１.医療機関の証明をもらうか、
領収書
（原本）
を添付する
２.複数の医療機関で分割受診した場合は、
各医療機
関の領収書
（※領収書は申請書に糊付けせず、
ホッチキス等で止める）の領収書(原本)をまとめて添付する

３.特定健診結果のコピー（※具体的数値が記載してあること）〈受診案内到着後〜平成22年1月31日予約〉〈受診日当日の持参物〉「三菱化学メディエンス株式会社 健康検診事業部」
へ申し込み

１.健康保険証

健康づくりの取組みをご案内します！

２.健康診断受診券※−2009年度「MHP21活動」
計画−●｢インターネット」
または「健診申込ハガキ」※【健診制度2】の受診券とは異なります※詳細につきましては、5月までにご自宅にお送りする封筒に同封の｢健康診断受診のご案内｣を参照してください（３.自己負担金）【問合せ先】「MHP21活動」（三菱電機グループ「ヘルスプラン21」）
は、ス
タートして8年目を迎えます。
今年度はいっそう厳しい健保財政が予想されるものの、そのような時期だからこそ、
これまでの活動を続けることが大切という認識でいます。
健康づくりは、何よ

三菱化学メディエンス株式会社 健康検診事業部
電話（フリーダイヤル）：0120-919-787
お問合せ受付時間：全般にわたる考え方【特徴】
基本検査項目だけの受診であれば、健診の受診日当日、窓口での自己負担は発生しません。
（オプション検査をご希望で、自己負担が発生した場合のみ窓口でお支払いいただきます。
この場合、自己負担額を「健診制度3」で申請することはできません）

体重は健康のバロメーターです

健診制度2〔添付書類〕〈結果〉

月曜日〜金曜日（土日祝日は除く）9時〜20時

NEW

送付先 ：被保険者の方は、被保険者が所属する事業所総務課宛：特退・任継の方は、
直接健保組合宛書類提出 毎月20日必着 翌月25日払い

健診結果受領

﹃健康診断実施医療機関名簿﹄から選択︵5月までにご自宅に郵送いたします︶〈受 診〉〈補助申請方法〉「家族生活習慣病健診 補助申請書」
で補助額を申請する

１.健康保険証…OBの皆様は25,000円、被扶養者の皆様は23,000円までは健保が負担します。
〈健診申込及び受診の予約〉〈結果〉

健診結果受領送付いたします。

を対象に実施しています。

任意の医療機関で受診〈健診申込及び受診の予約〉

平成20年4月から「メタボリックシンドローム（内臓受診券利用制度…自己負担はありません。
ただし、オプション検査は受けることができません。

健保から
「受診券」
が届いたら、〈直接電話で健診の予約〉
１．
ご希望の医療機関へ直接連絡し、事前に予約してください２．
項目は「受診案内」に記載されている〈特定健診項目のみ〉を実施します10 Entrée Spring 63

〈受 診〉

〈結果〉

〈受診日当日の持参物〉
１.健康保険証
２.受診券※必ず裏面の住所欄に住所をご記入下さい
（健診結果送付のために使用）●自己負担なし

健診結果受領﹁受診券﹂が利用できるか︑ご本人から直接医療機関に確認していただきます〈健診申込及び受診の予約〉項
目 もっと体を別 動かしましょう
の
支
援
施
策 タバコ
やめませんかりもまず一人ひとりの意識が重要ですが、事務局としても、
皆様
の食生活、
運動、
休養、
嗜好等の生活習慣を主体的に、しかもできるだけ早い段階から見直すための支援をするため、2009年度は以下の視点から施策を展開してまいります。

❶MHP21活動の事業所推進組織への働きかけ
健康調査結果の事業所ランキングを開示して、それぞれの事業所が三菱電機グループの中でどんな位置付けにあるか、どの項目を強化すべきかを把握していただく等、各事業所の活動支援のための仕組みを強化します。
❷宣伝活動等「アントレ」
は、読者の皆様の声も参考に、
ますます読みやすく、
役に立つ誌面作りを目指します。
また、ご家族で一緒に健康（づくり）に関心を持っていただけるような活動上の工夫をしていきます。
❸産業保健スタッフによる保健指導の強化
特定健診・保健指導を拡大する中で、個別指導を通じてMHP21活動諸施策への参画を促し、健康づくりに活かしていきます。
適正体重と言われるBMI指数（＊）
18.5〜25の方の割合増加を目指し、
特に、保健師・管理栄養士による保健指導を通して、健診後のフォローを徹底します。 ＊BMI＝体重（kg）
÷身長(m)2
BMIが高くなると、高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなります。
・WEB歩数計を活用した運動キャンペーンを継続し、手軽な運動習慣づくりの機会を作ります。
従業員とそのご家族を対象に、利用者10,000人を目指します。
・スポーツクラブ（「コナミスポーツ」「スポーツクラブルネサンス」との法人会員契約を継続します。
OBの皆様もご利用になれます。
また、より多くの方にご利用いただけるよう順次提携施設の拡大を図ります。
・各保養所では健康推進活動事業（健康イベント）を行っています（詳細は事業所内貼付用のポスターや各種媒体で別途ご案内します）。
小グループやOB会等でも奮ってご参加ください。
喫煙者は減少傾向にはありますが、職場内での会議室、応接室、食堂での全面禁煙化の徹底、
喫煙所の縮小等を図るとともに、
社内全面禁煙デーの設定や禁煙プログラムの紹介等で喫煙者への働きかけも行います。

お口の手入れをしましょう

毎食後の歯の手入れにお役に立てるよう、歯の手入れグッズを配布します（ただし、2006年度に健保で配布した以降に当健保に加入された従業員の皆様のみ）。また、歯の健康と身体の関係（重要性）についての理解促進に取り組みます。

心や身体が
疲れたら

「心とからだの健康相談」
で、心身の健康についてのご相談の場を継続します。
また、事業所内での各種メン
タルヘルス教育の継続をします。

63 Spring Entrée 11

三菱電機ライフサービス

名古屋支店
管理栄養士

八神 直子

食品を上手に選んでどちらのカロリーが少ない？
A

標準栄養成分

B

標準栄養成分

（1 枚 10g 当たり）（100g 当たり）エネルギー 50kcal

エネルギー 400kcal

単位に注目 !

〜食品表示を見るコツは？〜

100g
400kcal1 枚 10g×10
10g×10500kcal
一見、A の方が少なく見えますが、
栄養成分表示をよく見て計算すると、A は100ｇ当たり500kcalとなり、実際には B の方が100kcal少ないことになります。

強調表示の種類

最近、「カロリーゼロ」とか、「ノンカロリー」とかいろいろな表示があるのですが。
どう選べばよいのですか。

ある栄養素がたっぷり入っているとか、「塩分控えめ」「、カロリーゼロ」というような「カロリーゼロ」といってもカロリーはあるんですよ。

様々な強調表示がありますが、その強調表示にも以下のルールがあります。言葉のイ
メージに惑わされず選びましょう。

え?!
そ…そう
なんですか？

ほとんどの加工食品には、栄養成分の表示がされて表示の見方を正しく理解していないと、自分が思っいます。栄養表示基準制度は、食品の栄養成分に関すている食品と違う商品を選んでしまうことも・・・。栄

る適切な情報を広く提供することにより、食を通じた養成分表示の見方には、コツがあります。そのコツを健康づくりを推進するために表示されています。

ご紹介します。

カロリーを抑えたい人は「カロリーゼロ」「ノンカロリー」と表示された商品を選ぶとよいです。
表に表示され、次にその他(例：カルシウム、ビタミン類

しましょう。

ビスケット Ca 豊富

0kcalではない場合があります。

カロリーオフカロリーカット
低カロリー

食品100g当たりカロリーが40kcal未満
飲料100ml当たりカロリーが20kcal未満

500ml飲料などは、商品によって100kcal近くになります。

微糖
甘さひかえめ食品100g当たり糖類が5ｇ以下
飲料100ml当たり糖類が2.5ｇ以下

糖分は少なくても他の成分でカロリーはあります。

ノンシュガー
シュガーレス
無糖
糖分ゼロ

基準を満たしている場合に、その内容を強調する表示をすることができます。
強調表示の例
例：カルシウムの場合量が多い旨の表示………
「高」
「多い」
「豊富」
など
100ml当たり105mg以上含有されていないと含む旨の表示……………
「含有」
「入り」
「使用」
など
「カルシウム豊富」の含まない旨の表示………
「無」
「ゼロ」
「ノン」
など
表示ができません。
量が低い旨の表示………
「低」
「控えめ」
「オフ」
「ライト」
｢ダイエット｣

栄養成分表示1 袋（75g）当たり
390kcal

たんぱく質

5.3g

脂質

19.1g

炭水化物

49.1g

ナトリウム

311mg

カルシウム

20mg

注意点

食品100g、
飲料100ml当たりカロリーが5kcal未満

食品100g、
飲料100ml当たり砂糖や果糖、乳糖といった糖類が0.5g未満※キシリトール等の甘味料は糖類に含まない

ポイント❶ 強調表示

■栄養成分表示熱量など）が表示されます。どの程度入っているのか確認

容カロリーゼロノンカロリー

栄養表示成分の見方は？
熱量、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウムの順

内

示

糖分はなくても他の成分でカロリーはあります。
＜ポイント＞■「糖質ゼロ」のビールでもアルコールのカロリーが含まれています。
■「無糖」のカフェラテでも、牛乳のカロリーが含まれています。
■「砂糖不使用」
でも果糖、乳糖を含んでいる場合もあります。

食品100g、
飲料100ml当たり脂質が0.5g未満
ノンオイル※ドレッシングタイプの調味料（ノンオイルドレッシング等）
については「0.5ｇ」を当分の間「30ｇ」

脂質は少なくても他の成分でカロリーがあります。

塩分控えめ

食品100ｇ中ナトリウムが120mg以下

成人1日4,000mg未満が目安です。

※・「甘さ控えめ」「うす塩味」などの、味に関する表現は栄養表示ではありません。
・「カロリーゼロ」なのに甘いのは、砂糖の数百倍の甘さをもつ甘味料や、体内で吸収されにくい甘味料を使っているためです。
・最近では本やインターネットでも簡単に栄養成分を調べることができます。

ポイント❷ 表示単位
100g、100ml、１食当たり、１枚当たりなど様々な記載があります。１回に食べ食品表示の見方3か条

る量がどれだけかを考えて、単位に注意して計算してみましょう。

１ 食品のカロリーや成分を知るには、まずは表示を確認する
ポイント❸ ナトリウムナトリウムは、食塩等に含まれる成分であって、食塩そのものではありません。
食塩は、成人の場合１日8〜10g、ナトリウムなら3,100〜4,000mg未満を目標にしましょう。
ナトリウムを食塩の量に換算してみましょう！
ナトリウム
（ｍｇ）
×2.54÷1,000＝食塩（ｇ）
右のカップメンの場合 2,000mg×2.54÷1,000＝5.08ｇ（約5ｇの食塩）

12 Entrée Spring 63

栄養成分表示例
ナトリウム 2,000mg

２ 「どのような商品が欲しいのか」考え「実際に含まれる量」を確認する
３ 表示に惑わされたり過信したりせず、適当な量をとるように心がける
表示を見るコツをつかんで、上手に食品を選びましょう
63 Spring Entrée 13

心の健康シリーズ

三菱電機 冷熱システム製作所
あら

こも

産業医

荒薦 優子

うつ病を正しく理解しましょう

夜が
ねられない
休みの日も
何もする気が
起きないの

な？
風邪か
本当に

そういえば 食欲が無いの

確かに調子が悪そうね風邪なの？

？
大丈夫

このところ
ちょっと調子が悪いんだけど…

なんて一ヶ月以上前から言ってたなぁ…
うつ病患者の数は年々増加しており、15人に1人■うつ病・躁うつ病の総患者数

うつ病とは

（千人）

が一生涯の中でうつ病を経験するといわれていま

1,000

す。
「ウツ」という言葉も一般的なものになってきま800したが、言葉だけが独り歩きし、正しい知識がない

600

まま使われていることも多いようです。今回から、うつ病について特集します。うつ病を正しく理解するための手助けになればと思います。

924
男性

女性
711
441

274

279

159

162

243

1996

1999

2002

468

400
200
0

586

433

338
2005 （年）資料：厚生労働省「患者調査」●保健師、看護師、臨床心理士など、実務経験豊富な専門スタッフが対応します。
●相談内容などが会社に通知されることはありません。

三菱電機健保専用番号にお電話ください。
それぞれのサービス窓口にお繋ぎします！
電話健康相談＜無料＞（24時間相談可能）
相談内容 健康増進、健康情報の取得、気になる症状、受診後の心配、
医療機関の案内 等●WEB健康・メンタルヘルス相談
WEBによる健康・メンタルヘルス相談も可能です。

http://www.a.eap-net.com/mhp21/index.html

電話メンタルヘルス相談＜年間5回まで無料＞
相談内容 臨床心理士が、
メンタルヘルス相談を行います。
（予約が必要となります。
→予約受付は24時間可能）

メンタルヘルスカウンセリング（面接）
全国各地で面接を受けることができます。
面接費用は個人負担となります。

14 Entrée Spring 63●海外ヘルスサポート

何もする気がおきない、
夜眠れない、
食欲がわかない…。

にほとんど表れません。暗い井戸の底は外からは見え

私達のほとんどは、このような経験をしたことがあないのです。そのため、周りの人は本人が限界まで頑ると思います。非常に苦しく辛いものです。しかし大部張っている状態であることが分からず、漫画にあるメ

分の人は、数日で少しずつ症状は和らいでいき、時間とルポちゃんの上司のように、「 たるんでいる」「 弱いな

ともに元の元気な自分に戻ることができます。

〜」など精神論で片付けたり、「もっと頑張れ！」と言っ

うつ病はこの一過性の気分の落ち込みとは異なりまてしまったり。しかし、井戸の底から聞こえるかすかな

す。もっと強く深い苦しみが2週間以上は続き、自分だ

叫びをキャッチし、井戸に光を入れ、はしごをかけ、外けの力では回復できなくなります。これは私達の想像へ助け出すことができるのは、身近にいる周りの人たを超える苦しみです。深く真っ暗な井戸の中へほうり

ちだけなのです。その叫びを受け止め、適切な対応をすだされたようなもので、自分で外にでようと、もがいてるには、うつ病に対する正しい知識と、相手への関心がも、叫んでも、どうにもならず、途方にくれ、このような何よりも重要です。

状態がずっと続くなら死んだほうがましだ、とまで思うようになるのです。
このような心の葛藤は、ケガや他の病気と違って外周囲の人だけでなく、本人も、深い井戸へ入りそうな
自分の状態を把握し、入る前に適切な対処ができるよ
うにすることが大切です。

海外からは、
コレクトコールでご利用いただけます。
まず、KDDI
ジャパンダイレクトにお電話いただき、
以下の電話番号にお申込みください。

03-5299-3155（KDDI専用回線）

次号では もしかしてうつ病…？ 心配になったときのチェックポイントをご紹介します。
63 Spring Entrée 15

南紀白浜
（白良浜）
写真提供：白浜観光協会

ライ
健康

南紀白浜

Entrée No.63

って
泊ま
に
所
保養
フ

紀望館

世界遺産の熊野古道をのんびりウォーキング。
身体のゆがみ改善講座をあわせた

2日目、紀望館から貸切バスで熊野古道へ。
ウォーキング開始

る・身体のゆがむ理由・改善方法を身につけるという内容でした。

です。
ウォーキング時間は約3時間。
このコースはアップダウン

体のゆがみの原因は「足をよく組む」「片足に体重をかける」
なも少なく、
ウォーキングには最適のコースです。
そして、
終了後は

どで、
特に運動不足は筋力を低下させ、それが原因でゆがみが生

紀望館の温泉で疲れを一気に解消しました。
参加された皆さんは世界遺産を十分に満喫された様子でじるとのことでした。
講座の最初に「ゆがみーる」という測定器で全員のゆがみを測定し、その結果を解説してもらったり、
予防改

した。

善の為のストレッチを教えてもらったりしました。

出発前に準備体操しましょう！

熊野本宮大社にて
参拝

発心門王子

予防改善の
ストレッチ中

熊野川

三越川

熊野古道
中辺路

伏拝王子

祓所王子展
望台からの
眺めは最高
！

R168

大斎原の大鳥居
熊野
本宮大社

南紀白浜

▲春らんまん会席（1人3,900円）
は4月1日〜5月31日の限定メニュー

紀望館

大鳥居

〒649-2106 和歌山県西牟婁郡上富田町南紀の台１番１号
お問合せ TEL：0739-47-4192
FAX：0739-47-4170
E−Mail：kibou@silver.ocn.ne.jp
詳しくはインターネットで

ゆとライフ

検索

集

後

2009年度も世界遺産の熊野古道ウォーキングをはじめ、今回新しく、
和歌山の自然を体験して頂ける
大塔村百間山渓谷（滝巡り）
を含め全4回を計画中です。

記●保養所予約センター電話番号のお知らせ■南紀白浜 紀望館、大分湯布院 湯布郷館、
琵琶湖 湖西荘、横浜 MELONDIA あざみ野
TEL.03-6402-6401
FAX.03-6402-6044

不況期こそ、
健康にはチャンス
景気減速で皆さんの財布のヒモがきつくなる

計ろう月間」にも真面目に取組み、見事に1ヶ月ほ今こそ、「 健康作りのチャンス」です。飲み会の誘

どで適正体重を回復。体重測定がこれほど効果あいを丁重に断り、ご家庭でおいしい食事とお金のるのかとびっくりです。
皆さんも是非お試しあれ。

要らない手軽な運動で健康度アップ！を目指し

最後に私事ながら、このたび編集委員長を退任ましょう。
運動不足気味の私は年末には適正体重を4kg超過する緊急事態。心機一転、今年から妻と街中
ウォーキングやスーパー銭湯へ出かけ、「 体重をすることとなりました。これまで多くの皆様からご支援や励ましをいただきました。この場を借りて御礼申し上げます。
「名電可児・小林」■箱根 強羅苑0120-311-260

FAX.03-6402-6166■伊豆 高陽楼
0120-311-260

FAX.0557-54-3629■蓼科 天望館
0120-311-260

FAX.0266-67-5274■伊豆 南風楼TEL.0800-9199-004

FAX.0800-9193-111（フリーコール）

2009年 4月1 日発行

編

次回の
開催予告

〒100-8310 東京都千代田区丸の内二丁目7番3号（東京ビル） TEL: 03-3218-2214

ーる」で
「ゆがみ
測定中
ゆがみを

三菱電機健康保険組合
Entréeはお持ち帰りになって、ご家族でご覧ください。

三菱電機健康保険組合

1日目の「身体のゆがみ講座」
は、
まず自分自身のゆがみを知

編集／発行

紀望館のイベント（08年11月実施）
をご紹介します。

健保広報

2009年度予算報告と医療費適正化施策
生活習慣 変えてのばそう 健康寿命
三菱電機健康保険組合ホームページ

http://www.MitsubishiElectric.co.jp/kenpo/

2

三菱電機及び関係会社トップインタビューシリーズ

三菱電機

神奈川支社

心の健康シリーズ

4

メルポのちょっとおしえてうつ病を正しく理解しましょう

14

アテネのアクロポリス

アクロポリスは海抜154ｍの岩山の上にあり、ミケーネ時代（紀元前1600年ごろ）から人が生活していたといわれ、その後アテネの守護神（Acropolis, Athens）【ギリシャ・文化遺産】

アテナ女神の聖域とされ神殿が建てられた。紀元前5世紀半ばのペルシア戦争の際に破壊されたが、当時最高の建築家・彫刻家の手によって再建された。古典時代のギリシア建築の傑作のひとつ。