F o r e s t th e ra py in K i t a m ot o g u i d e b o o k森で癒される
森 の 中 に 足 を 踏 み 入 れ る と、 な ん だ かホッとする。 心が鎮まる。
そんな経験はありませんか？
森林浴には、私たちの身体を健康に導くさまざまな効果があることが科学的に実 証されています。
そんな自然界の優しい刺激をじっくり
味 わ い な が ら、 心 身 の 健 康 維 持・ 促 進・
病 気 の 予 防 を 目 指 す の が「 森 林 セ ラ ピ ー 」です。

32北 本自然 観 察 公 園
埼玉 県北 本 市 荒 井 5 -20 0

桜 土手口

城ヶ谷 堤（ 桜 土手）

2 つの森林セラピーロードのある北本自然観察公園は、昔ながらの「里山」の自然を残 し た 公 園 で す。 約 33 ヘ ク タ ー ル ( 東 京ドーム 7 個分 ) の広さに、雑木林・草はら・水辺などがあり、多くの野生の生きものがくらしています。ビジターセンターと整備

一夜堤口

さ れ た 散 策 路 が あ り、 四 季 折 々 の 自 然 と様々な野生の生きものが観察できます
北口

埼玉 県
自然 学 習 センターから

とん ぼ 池一夜堤
北 里の 森

地蔵口
あずまや

埼玉県
自然 学 習 センター

子供公園口

北本市
子供公園

昆虫野鳥

公 園で出会える生きものたち

170 種

八ツ 橋

自 然 界 の ゆらぎ や 色 彩 は 眼 に も 優しい

太陽に透ける植物の美しさ、遠くで揺れる木々、雨にぬれた森の緑、季節の移り変わりを楽しみながら心とカラダをリラックスさせましょう。

四 季 の音に耳を澄まして、森 の息づかいを感じる

静かな森で目を閉じると、野鳥の声、虫の声、水のせせらぎ、普段聞き逃してしまうような森の声が聴こえてきます。

森 の 匂い・澄 んだ 空 気を胸いっぱいに吸い込む

心地よさを感じた場所で立ち止まり、深い呼吸を意→ 南口 1 . 2 k m→ 一夜堤口 930 m→ 北口 380 m→ 公民館口 535 m

識してみて下さい。植物のかおり、土の匂い、だんだんと森の香りが濃く感じられます。

生 き 物 の 息 吹 に 直 接 触 れてパ ワ ー チ ャ ー ジ

草はら

生まれたての新芽、個性豊かな樹の幹、落ち葉のベットに直接触れることで森の生命力を感じましょう。
少しずつ心がほぐれていきます。

ふ れ あい 橋

公民館口

正門

2,000 種森 の リ ラッ ク ス 方 法き たもと
森 林 セラピー
ロ ード

動物植物P

森の中で旬の恵みを味わう

森の心地よさを全身で味わいつくしたら、味覚も鋭くなってくる…旬の食材を詰め込んだセラピー弁当を、よく噛んで味わって下さい。

南口石 戸 蒲 ザクラ方 面
4800 種写 真 提 供：埼 玉 県自然 学 習 センター

5

\お1人

1 スタンダードツアー

森 林セラピーツアー
２つの拠点施設「北本自然観察公園」「サンアメニティ
北本キャンプフィールド」を舞台に、森の効果を体感していただくツアーをご用意しています。

か らご 参加 OK/

半日の森 林 散 策（ティータイム付き）
北本自然観察公園での森歩きを中心に、森の効果や心地よさを体感できるガイドツアー。季節の見どころをご案内します。森林セラピー

呼吸で身体を整える初体験の方など、お気軽にご参加ください。

森 de ヨガツアー\ 森で

2 イベントツアー

ツアープログラム集 合 / 森 歩きへ

ティータイムフォレストブレイク

リフレッシュ/ヨガで心と身体を整えてから森歩きへ出発。森林

セラピーの健康効果をさらに実感するスペシャルなツアー。

半日の森 林 散 策と季 節のプログラム

親子で 楽しむ( ティータイム、セラピー弁当付き )森 歩き & クラフトツアー

半日の森歩きに加え、様々なプログラムを楽しめるイベントツアーを開催しています。
一日を通して、森林セラピーをより満喫したい方におすすめです。

9:30

10 :30

11:0 0

ガイドと一 緒に五 感で 感じる

森 林 セ ラピー オリジ ナル

森 の中で のんびり寝 転 ぶ

森 歩きへ 出発

ハーブティーを木 陰 で 味 わう

リラックスタイム

第 3 日曜日

9:30 ～ 12:00

場所：北本自然観察公園
歩く距離 : 1 km 〜 2 km

6

森 de アロマツアー
花や植物から抽出した香りの成分「精油」を使ったハンドマッサージでリラッ
ク ス。心もほぐれる癒し時間を。

infomation
日時：毎月第 1 水曜日

自然の香りに癒される

料金：3,000 円 (1 名の場合 4,000 円 )こども ( 小学生 )1,000 円

オプション：セラピー弁当 (1,000 円 )受付：TEL・HP にて随時受付

北本市観光協会 048-591-1473

セラピー弁当( オプション )12:0 0自然の素材を中心に、リース作りや草花の叩き染めを体験するツアー。マインドフルネスな時間でリフレッシュ。

infomation
日時 : 9:00 〜 15:00 ごろまで
場所 : 北本市内各所
料金 : 5,000 円から ( セラピーティー、弁当、イベント材料費等 )
こども ( 小学生 )2,000 円から
受付 : TEL・HP にて受付
※イベント情報はチラシ・ポスター・HP にてお知らせします。
※料金や時間はツアーによって異なります。
※記載のイベントは一例です。詳細は北本森林セラピー HP をご確認下さい。
7

に アウ
トド ア/

infomation

セラピーガイドツアーとデイキャンプのセットツアー
きたもと森林セラピーガイドツアーと、キャンプ場でのデイキャンプ(BBQ など ) を気軽に楽しめるパッケージツアー。メンタルヘルスケアだけでなく、新人研修やチームビルディング・福利厚生事業の一環としてもぜひご活用ください。

ツアープログラム
北 本自然 観察公園

サンアメニティ北 本
キャンプフィールドへ 移動

集 合 / 森 歩 きへ

薪 割り / 火おこし /B B Q

日時 : お客様のご希望に応じて設定
場所 : 北本自然観察公園・サンアメニティ北本
キャンプフィールドなど
料金 : 8,000 円から( ガイドツアー・ティータイム・BBQ・レクリエーション等 )歩く距離 : 2 km 〜 3 km
受付 : TEL・HP にて受付
※プログラム詳細は御相談の上決定いたします。
まずはお気軽にお問合せ下さい。
※料金等はプログラム内容によって異なります。

わたしたちがガイドします

3 パッケージツアー\ 手軽

きたもと森 林セラピーガイド

きたもと森林セラピーツアーは、森林セラピーソサエティ認定ガイド・セラピストがご案内します。

多くの動植物が暮らすきたもとの森。日常から離れ、今ここにある自然に身をまかせてみませんか？頭を休めて五感をフルに使い、皆さんの心や身体がもつ本来の感覚を取り戻すお手伝いを致します。北本市の森や自然が大好きで、個性豊かなガイドが、皆さまとの出会いを心待ちにしています。一緒に森時間を楽しみましょう。

topics

午 後 のリラックスタ イム

森林セラピーの効果
自律神経の安定免疫力の向上交感神経が抑制され、自律神経の働きが安定

免疫にかかわる NK 細胞の活性化、NK 細胞数

心拍数、血糖値が安定する等のことがみられ、制したり、コロナウィルス等の感染の予防にもすることがわかっています。結果として血圧、

9:30
オリエン テ ー ションの 後、 ガイド
ツアーへ 出発
森 歩きやフォレストブレイクで森 林セラピーの 健 康 効 果を 体 感

11:30
チ ー ムで 火 お こし体験や旬の食材をBBQ

4

成人病の予防効果も期待できます。

14:30
気 持ちのよい 芝 生 でティータイムやレクリエーション
リラックス & リフレッシュの増加がわかっています。がん細胞の増加を抑つながるのではないかと考えられています。

終了
15:30

オーダーメイドツアー
お好みに合わせて作るオリジナルツアー
お客様の目的に応じ、森林散策に加え BBQ や北本トマト

睡眠 状 態の改善

心の安定

寝つきの状態、睡眠の質、量などが改善され不安緊張、落ち込み等のネガティブな感情が抑続し、生活習慣に取り入れることで、睡眠障情が高まるということが分かっています。脳波るということがわかっています。森歩きを継害の改善が期待できます。

制され、幸福感、リラックス等のポジティブ感測定により、生産性が向上するという結果も出ています。

カレー作り、モルックなどのレクリエーションや森林内でのヨガ・クラフト等を組み合わせたオーダーメイドツアー。
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お気軽にお問合せ下さい。

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きたもとの 森 で 旬を味 わう
地元産の旬の食材を使ったセラピー弁当やオリジナルブレンドティーなど、季節を感じる旬の味覚をお楽しみ下さい。

森林セラピー弁当

森のスイーツ産地直送。新鮮な野菜をたっぷり使ったヘルシー

北本市の名産トマトを使った大福や、地元菓子店ので満足感のあるお弁当焼き菓子など

ビジターセンター

埼玉 県自然 学習センター

きたもと森林セラピーロードのある北本自然観察公園内の無料施設です。はくせ

いや標本などの展示のほか、2 階には望遠鏡コーナーもあります。季節ごとに様々なイベントを開催しています。また、生きものの専門知識を持った自然学習指導員が常駐しており、園内の観察ポイントなどをわかりやすく教えてくれます。
北本市荒井 5-200● 開館時間● 休館日

TEL 048-593-2891

9:00 ～ 17:00（年末年始等変更有）

月曜日 ※祝日等で変更有● アクセス

バス：北本駅西口より「北里大学メディカルセンター」行きに乗車（15 分）、「自然観察公園前」バス停下車徒歩 3 分

車：圏央道桶川北本 IC より約 10 分（駐車場 100 台）

拠点施設

サンアメニティ北 本キャンプフィールド

手軽に BBQ やキャンプなど野外活動が体験できる施設です。施設内には、キャベジランチボックス\ 日本 薬 科大学 共 同 開 発 /トマト大福ロー（冷暖房完備）があり、暑い夏も寒い冬も安心して快適にご利用頂けます。

学習施設として、発表会や大きな会合などに最適な多目的ホール（定員 100 名）もあり、サークル活動や様々な催しものにご利用いただけます。

きたもと森林セラピーティー

北本産のクワ葉を使用したオリジナルブレンドのハーブティー。

北本市高尾 9-143

きたもと森林セラピーツアーにてお楽しみ頂けます。お土産としてもぜひご利用下さい。

● 利用時間infomation
きたもと森林セラピー
オリジナルハーブティー• 2 ティーバッグ ( 税込 300 円 )• 7 ティーバッグ ( 税込 900 円 )各イベントツアーやウェブサイ
ト、北本市観光協会にてお買い求めいただけます。
※価格は 2023 年 11 月時点

10

ンプサイトや温浴施設、雨天時でも安心の屋根付きの炊事場、4 棟のバンガ

季節のパウンドケーキ

開発のストーリー
はウェブサイトをご覧ください !

● 休館日

TEL 048-593-0008

・管理棟

9:00 〜 22:00

・デイキャンプ

10:00 〜 14:45

・ナイトキャンプ 15:15 ～翌 9:30
第 4 月曜日 ※祝日等で変更有● アクセス

バス：北本駅西口のバス停①より「北里研究所メディカルセンター病院( チサン第三団地経由 )」行きに乗車。『石戸小学校入口』バス停下車
徒歩 15 分。 ( バス停より約 1.2 km)

車：圏央道桶川北本 IC より約 10 分（駐車場 100 台）

ショップ

きたもと四季の恵みマルシェ 桜国屋

朝採れの北本野菜が買える直売所● 営業時間● 定休日

10:00 〜 17:00

北本市深井 7-265-4

水曜日

11

高尾
さくら公 園

観 光協会

高尾
氷川神社

サ ン アメ ニ テ ィ 北 本

高 尾宮 岡緑の景観地

キャンプフィールド

北本駅

北本市

北本市役所

荒川

埼玉 県
自然 学 習 センター
北里大学
メディカルセンター

子ども公園

北本石 戸 蒲 ザクラ

桶川北 本 IC

自然 観 察公 園[ 北本自然観察公園までのアクセス ]電車・バスの場合 :JR 高崎線北本駅西口からバスで約 15 分。
「北里大学メディカルセンター」
または、「石戸蒲ザクラ」入口行きに乗車、「自然観察 公園前」下車、徒歩 3 分。
電車 で お 越 し の 場 合
東京

JR 上野東京ライン
約 50 分

北本新宿

車の場合 :
圏央道「桶川北本 IC」から北へ約 2 km。

J R 湘南新宿ライン
約 50 分

お 問 合 せ／お 申 込 み

2023 年 11 月発行

北 本市観光協会

発行：北本市観光協会

T E L：0 4 8 - 5 91-147 3

M A I L：i n f o @ m a c h i k a n . c o m

北本

埼玉県北本市西高尾 1-249

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