秩父生協病院しあわせ 9月号

おしらせ

初めての方も大歓迎です。ぜひご参加ください。
燃やせ体脂肪教室

マスク着用、手指衛生、

秩父市健康マイレージ
ポイント
対象事業

ソーシャルディスタンス確保、※事前にご連絡ください。
参加費…無料

換気を意識して活動しています。

影森教室

ご協力をお願いします。

会場…秩父スポーツ健康センター

自彊術 講師：堀口緑先生
9/11、9/25 18：00〜１9：00
会場…秩父生協病院
参加費…月1,000円

毎月第2・4木曜日 9：30〜
会場…皆野町柔剣道場
長瀞教室

毎週火曜日 13：30〜15：00(じきょうじゅつ)

皆野教室

秩父市健康マイレージ
ポイント
対象事業

しあわせ
地域の人々とともに、利用者中心の安心・安全の保健・医療・介護サービスを提供します。

会場…長瀞中央公民館

ロコモ体操（筋力アップ体操とウォーキング）
毎月第1・3木曜日 14：00〜
会場…柳田集会所

インターネットでの情報は 秩父生協病院

2020年9月号
No.313

秩父生協病院〒368-0016 埼玉県秩父市阿保町1-11☎0494-23-1300

訪問看護・訪問介護・ケアプランなど介護のご相談は

秩父生協病院の理念

毎月第2木曜日 13：30〜

発行 秩父生協病院 広報委員会

検索●生協ちちぶケアステーション
秩父市阿保町1-11 ☎0494-22-9902●小規模多機能型居宅介護生協花の木ホーム
秩父市上町1-12-11 ☎0494-25-2000●サテライトながとろ
長瀞町本野上780-1

又は、http://www.chichibu-ch.or.jp/ です。

☎0494-69-2380

各支部活動への参加ご希望の方は事前に組合員サポート課 渋谷（☎23-8124）までご連絡下さい。

無料法律相談：13時〜

健康診断はお済みですか？

10/7（水）秩父生協病院にて（☎23-1300）※希望の方は電話にてお申込みください。

❾月の診療体制のご案内 急きょ変更になる場合があります。【 】内は専門
診療受付時間内科

村岡雷太

市川篤吉野隆之※2 毎週 11 時〜

もの忘れ外来※1吉野隆之

「予約制」

市川篤

【呼吸器】

【呼吸器】
（1日・7日）

村岡雷太

野口周一

【リハビリ】（2日・16日）

胃カメラ

藤田

後

夜 間
17：00〜18：30

※3

訪問診療
内

山田 昌樹
（院長）
中林公正

【腎・リウマチ】

吉野隆之

横井

5日:村岡・担当医

山田 昌樹
（院長）
村岡雷太

市川

篤

【呼吸器】

山田 昌樹
（院長）

映輝

（木：小児科）

小児科
9：30〜12：00
午後（火のみ） 小児科・14：30〜16：30 冷え性外来

午

また、国保ドックとの選択制になっていますが、秩父郡市にお住まいで特定健診受診予定の方は、当院でもお受け頂くことができます。高血圧・高脂血症・糖尿病などの生活習慣病予防を目的とした健診です※院 長・吉 野・村 岡
医師は、総合診療内科医です。
※1 土曜日の医師体制は輪番制のため、急遽変更となることがあります。
予めご了承ください。

範子横井範子市川篤

村岡雷太

曜日 11 時の予約枠をご用意しています。
「もの忘れ」がご心配な場

市川科篤市川吉野隆之

篤山田 昌樹（院長）

合はまずはお電話でご相談ください。
※3 通院が困難な方に対しては医師が計画的にお宅へ伺う在宅訪問診療を実施しています。

検査結果や薬の名前など用意しておきましょう。

※夜間・休日で受診やご相談がある場合はご連絡下さい。
※検査等できない場合は、他の医療機関に紹介させていただくこともございます。

しやすい健診です。

19日:吉野・担当医※2 もの忘れ外来は毎週火訪問診療も行なっています。

ので、年に1度は受けていただきたい内容です。今年度については、新型コロナウイルスが再流行した場合には、再び健康診断が停止となる可能性もあり、早めの受診をおすすめしています。
■国保ドック■医療生協オプション
内科診察、身体計測、尿検査、血液検査、心電図、眼組合員料金（税込）底検査、胸部XP検査、便潜血2回法、腹部エコー検査、動脈硬化¥2,200
肝機能検査、食道・胃部XP検査（胃カメラへの変更可）
骨粗しょう症¥1,100＊33,000円相当
前立腺がん¥2,200
自治体補助額
本人負担額
胸CT¥11,000
秩父市¥28,000¥5,000■自治体特定健診(個別受診）
皆野町¥30,000¥3,000●身長、体重、血圧、腹囲
●内科診察
長瀞町
¥25,000¥8,000●尿検査 ●血液検査（肝機能・脂質・血糖）
横瀬町¥25,000¥8,000※実施期間については、自治体によって異なりますので※自治体によって補助の対象となる年齢が異なります。

病院へお問い合わせ下さい。

健康診断は受診しただけでは意味がありません。ご自身の健診結果をご覧になっていただき、精密検査が必要と判断された場合は必ず診察・精密検査を受けましょう。病気が早期発見されることで、早期治療入院時の差額ベッド代はいただいておりません。

利用を希望される方は、まずは受付までお電話ください。☎23-1300

送迎

医療、福祉にかかわらず、「困りごと」がありましたら、まずはお気軽に窓口へご相談下さい。 ※当院は無料低額診療事業を行なっております。につながり、治療期間の短縮や治療費の抑制にもつながります。ご自身の健康を守るために年 1回健康診断を受けましょう。

お知らせ

お宅までお迎えに伺う個別送迎を行っています。

4

国民健康保険・後期高齢者医療制度にご加入の方には、国保ドックがおすすめです。内容も豊富で、腹12日:吉野・担当医
26日:村岡・担当医※横井医師の漢方による冷え性外来を行なっています。ご希望の方は☎23-1300までお電話ください。

なんでも相談窓口〜健康づくりの秋に秩父郡市国保ドックを受けましょう〜
部エコー検査や胃内視鏡検査などのがん検診も含まれており、自治体の補助制度もあるので、とても利用

山田 昌樹
（院長）

午 前
8：30〜12：00

国民健康保険・後期高齢者
医療制度ご加入の方は●環境ボランティア活動（健診担当 田中美佑） ☎0494-23-1300

病院周辺の草むしりを行います。
日時：9月26日（土）8：30〜11：00
秩父生協病院組合員サポート室集合●日曜健診
受診希望の方はご予約のお電話をお願いします。
日時：9月27日（日）10：30 〜 10月11日（日）10：30 〜 11月8日（日）10：30 〜秩父生協病院しあわせ 9月号

シリーズ

薬の話② 抗菌薬と抗ウイルス薬

感染症は病気を引き起こす微生物が体の中に入り、起きる病気です。代表的なものでは、『細菌』と『ウイルス』があります。混同されがちですが、この 2 つは大きさや構造、性質がまったく異なります。
細菌ウイルス細菌の感染症には抗菌薬が有効です。抗菌薬は細菌の構造を壊したり、禁煙を考えよう③ 禁煙外来のメリット

シリーズ

タバコを吸ってしまう理由はなんでしょうか？
タバコを吸うとイライラや落ち着かない感じがおさまる、仕事に集中できる、ほっとするなどの理由が挙げられると思います。
ストレスが多い社会の中で、イライラが解消できるタバコは欠かせないと思われがちです。
しかし、そのイライラは仕事や家庭などの社会生活だけが原因ではなく、ニコチンぎれの症状（離脱症状）の大きさ1μｍ程度

構造

細胞膜と細胞壁に包まれた単細胞 タンパク質でできた殻の中に核酸生物（遺伝子）が入っている粒子○×
自分の力で増殖
人や動物の細胞の中でのみ増殖とで効果が発揮します。

種類

大腸菌による膀胱炎
溶連菌による咽頭炎
結核などません。一般的に風邪と言われてい実際に禁煙外来で禁煙成功した方に、禁煙をはじめたきっかけをお聞きしました。

る風邪症候群の原因は 80 〜 90％が・元々扁桃炎になりやすいのが、たばこを吸い始めてから扁桃炎になる頻度が増えたから。

治療薬

抗菌薬

ウイルス感染と言われており、風邪・娘、孫に禁煙を勧められたから。

症状に抗菌薬は効果がありません。

禁煙成功後の感想もお聞きしました。

自己増殖能0.02 〜 0.03μｍ

インフルエンザ
帯状疱疹HIVなど
対処療法
一部のウイルスには抗ウイルス薬

増殖する仕組みを妨害したりするこ構造に違いがあることからウイル
スには抗菌薬はまったく効果がありいくつかのウイルスには特効薬がありますが、その数はウイルスの種類に比べてはるかに少ないです。

帯状疱疹治療薬（バラシクロビルなど）いたくなるはずがありません。

禁煙をするメリットは何でしょうか？

・家族の健康を考えたから。

・食事を美味しく感じることができるようになった。
・部屋のたばこのにおいが気になるようになって、ソファーなども買い換えた。部屋のにおいがなくなったと特徴的な抗ウイルス薬
抗インフルエンザ薬（オセルタミビルなど）可能性が高いです。ストレスでイライラするのなら、一番リラックスしているはずの寝起きの時間にタバコを吸インフルエンザウイルス表面のタンパク質に薬剤がくっつき、ウイルスを寄生細胞から外に出さないようにし、増殖を防ぐ家族が喜んでくれた。

・ランニングをする時に以前に比べて疲れにくくなって、長く走れるようになった。

その他にも自分自身の健康に良い、お金が貯まる、たばこを吸える場所を探さなくてよくなった、などあります。
保険診療で禁煙外来を行った場合、かかる費用は、１万３千円〜２万円程度です。不安な事、心配なことへのサポーウイルスの遺伝子（核酸）合成を阻害し、増殖を抑える

新型コロナウイルスの独自の抗ウイルス薬はまだありません。現在、他のウイルスに効果のあった薬剤を使用したり、抗ウイルス薬ではなく炎症を止める薬を使用してみたりしている状態です。

トや禁煙に取り組むにあたってのアドバイスなど、医師や看護師などの専門職と相談しながら禁煙を行えます。
禁煙したいと思った時は、医師・看護師・事務職員へご相談ください。

（外来療養チーム）

今は感染しないように、３密を避けて手洗いとマスク着用で予防していくことが大切です。
（薬剤師 永友亜弥）〜夏にまけ ない簡 単レシピ〜

7月の生協病院ごはん

簡単冷汁材料鯖の味噌煮缶１缶
きゅうり
１/２本（塩少々）
みょうが １本
大葉 4 枚（お好みの量で）
すりごま
大さじ１
しょうがのすりおろし（お好み）
白だし 小さじ１
冷水 300ml
作り方①鯖の味噌煮缶を煮汁ごと耐熱容器に入れ、ラップをし電子レンジにかけ、少し温める (600W１分）（そのまま使用してもよいが、少し温めることでほぐしやすくなる）②大葉は千切り、みょうがは縦に半分に切り、斜めに薄くスライスする
きゅうりは輪切りにし、塩を少々ふってもむ。少しおいて水気を絞る③鯖をほぐす（煮汁は捨てない）④②としょうが、すりごまを入れて、冷水を加えて混ぜる⑤④にほぐした鯖をいれる⑥丼にご飯を盛り、⑤をかける

2

家でできる簡単トレーニング③

布団の上で腹筋運動

家でできる簡単トレーニングシリーズの最終回となります。
まず、睡眠と運動の関係をお話します。運動習慣がある人には不眠が少ないことがわかっています。特に睡眠の維持に習慣的な運動の効果があるようです。
運動の内容ですが、激しい運動より、負担が少なく長続きするような有酸素運動が良いです。運動のタイミングとして効果的なのは夕方から夜（就寝の３時間前くらい）にかけて。
就寝直前の運動は体を興奮させてしまうので禁物です。
開始姿勢

7 月 21 日 昼食
土用の丑の日

手は胸の上

さて、今回紹介するのは腹筋運動です。腹筋はとても大切な筋肉です。歩くときは腹筋と背筋で姿勢を安定させて上半身を支えます。腹筋が衰えてくると姿勢も崩れ、転ぶリスクも増えてきます。

・うなぎのひつまぶし
・冬瓜の翡翠煮
・しいたけと三つ葉のすまし汁・甘夏ゼリー

転倒予防のためにも腹筋運動を行ってみましょう。
やり方ですが、まずは腰痛を防ぐため膝を曲げます。手は胸の上で組み、ゆっくりと息を吐きながらあごを引き、頭を上げます。可能であれば肩甲骨が布団から離れるくらいまで、あげてみましょう。
５回を１セットとして、１〜２セット実施してみて下ゆっくり上げる

さい。慣れてきたら回数を増やしましょう。
（リハビリ科櫻井良信）

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