健康管理ポータルサイト「からだカルテ」の使い方ガイド© TANITA HEALTH LINK, INC.

2023.10.25

目次
はじめに

1. 「からだカルテ」の基本設定・操作••••••••••

ログイン方法 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.4
からだ目標設定 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.5
健康づくり目標設定 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.7
ログイン後の画面・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.10
Myデータ／健康メモ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.11
データ入力／データ一覧 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.12
食事記録 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.13
近況 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.15
ユーザー情報の変更 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.16
お知らせ／重要なお知らせ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.18

2. 主なコンテンツ••

ウオーキングラリー ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.20
タニタ健康コラム／タニタ社員食堂レシピ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.21

3. その他••

スマートフォンで「からだカルテ」にログイン ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.23
スマートフォンアプリ「からだカルテ」 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P.25

※ 本ガイドに掲載しているディスプレイ（表示画面）は解説用のイメージとなります。実際のものとは、デザイン・仕様・名称が一部異なる場合があります。
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はじめに健康管理ポータルサイト「からだカルテ」とは？
「からだカルテ」は、誰でも簡単に無理なく続けられる健康習慣づくりのためのWEBサービスです。「からだカルテ」では、指定の方法で送信またはご記入いただいたデータを保存・管理することができ、からだや運動の状態の変化を確認したり、目標管理をすることができます。
また、「タニタ社員食堂レシピ」や「タニタ健康コラム」など、お役立ちコンテンツも掲載されています。

本資料には、事業で使用される「からだカルテ」の基本的な操作や必要な情報が記載されています。一通り目を通していただき、全体の流れをご確認ください。

はかる

送信データの確認

データを送信生
活習
慣の改善© TANITA HEALTH LINK, INC.

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1. 「からだカルテ」の基本設定・操作
健康管理ポータルサイト「からだカルテ」では、体組成計や活動量計などで測定したデータを自動でグラフ表示して確認することができます。

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ログイン方法◆ 「からだカルテ」にログインしてみましょう
ご自宅のパソコンやスマートフォンから「からだカルテ」がご利用できます。下記URLにアクセスしてログイン、もしくは「からだカルテ」で検索してください。

https://www.karadakarute.jp
からだカルテ
下記の①～④の手順で「からだカルテ」にログインできます。
＊「からだカルテのIDとパスワード」は、健幸スマイルスタジオのプラン契約後にhacomonoから配信されるメール（「からだカルテ」登録情報についてのご連絡）本文に記載しております
ので、ご確認ください。

① 「ログインする」をクリックしてください。

②メールに記載されたIDを「ID」欄に入力します。

半角英数字記号4～64文字③メールに記載されたパスワードを「パスワード」欄に入力します。
半角英数字記号6～16文字④「ログインする」をクリックしてください。

「ログインしたままにする」にチェックを入れておくと、次回から自動的にログインができて便利です！
システムのメンテナンスなどを行った場合など、再度ログインが必要な場合もございますので、その場合はログインしなおしてください。
※他人と共有する端末を使用する場合は、不正ログインを招く恐れがありますのでご注意ください。

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からだ目標設定（1/2）◆ からだ目標を設定してみましょう
ご自身で立てた目標を「からだ目標設定」機能で入力してみましょう。設定した数値は、ダッシュボード画面やグラフで確認することができます。日々の健康管理にお役立てください。
１

２「Myデータ」 ＞ 「グラフ」 ＞ 「からだ目標設定」
より設定できます。

設定した目標値はこのように反映されます！
【グラフ画面】

利用規約に「同意する」をクリックすると機能を使用できます。

３
設定したい項目を選択してください。

【ダッシュボード画面】

目標値を記入します。

目標値を入力したら「設定」をクリックしてください。

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目標値参考：健康コラム「ここに注目！体組成計の「測定項目」」
https://www.karadakarute.jp/hlp/column/detail/172
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からだ目標設定（2/2）◆ メールでお知らせ「注意値」を設定してみましょう「注意値」を設定しておくことで、数値の範囲を超えた場合は、ご登録のメールアドレスに自動でお知らせが送信されます。

「注意値の設定」をクリックします。

「注意値」を入力します。

＜未測定期間チェック＞
一定期間以上測定をしていないと、ご登録のメールアドレスへ未測定のご連絡が自動で送信されます。日数を入力してください。
入力が終わったら「設定」をクリックしてください。

お名前とメールアドレスを入力し「追加する」をクリックしてください。

それぞれ「本文」を入力し、画面下部にある「設定」をクリックしてください。

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健康づくり目標設定（1/3）◆ 健康づくり目標を設定してみましょう
コースを選択すると、「健康づくり目標設定」と「行動目標」が設定されます。（※事前に体組成計で測定したデータを取り込んでいただく必要があります）＜目標設定について＞１

タニタヘルスリンク独自のロジックにもとづいた行動目標が設定されます。
※体組成を測定いただくことにより目標を決めています。

「設定する」をクリックしてください。

＜コース選択の目安について＞【スタンダード】 20代～60代までの方【ハード】 20代～60代の方で、特に筋肉率を上げたい方【シニア】60代以降の方

２コースをお選びください。

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自動で行動目標が設定されます。
「登録する」をクリックしてください。

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健康づくり目標設定（2/3）◆ 健康づくり目標の達成状況を15段階で評価「健康づくり目標」を設定していると、ログイン後のトップページに健康づくり目標の進捗状況が表示されます。「あなたの健康開花状況」のステージで達成度を見ることができ、自身の状態を具体的に把握できます。6カ月ごとに目標が設定される仕様となっています。

健康開花状況のステージまたは「今月の測定結果」をクリックすると当月の測定結果が確認できます。
詳細については次頁をご覧ください。

青色の範囲内が目標値です。

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健康づくり目標設定（3/3）◆ ご自身の健康開花状況の詳細や仕組みについては、下記の手順でご確認いただけます

ご自身の「健康開花状況」の詳細はこちらから確認できます。
植物の絵をクリックしてください。

「健康開花状況」の仕組みについては「健康開花状況について」からご確認できます。

現在の達成状況や目標について確認ができます。

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ログイン後の画面◆ 「からだカルテ」ログイン後の画面を確認してみましょう「からだカルテ」メニュー画面からさまざまなコンテンツを閲覧することができます。画面左上の（メニュー）から、各種コンテンツにアクセスしてみましょう。
最初の画面に戻りたい場合は、こちらの「からだカルテ」のアイコンをクリックしてください。

ヘルスケアポイント

直近で測定したデータが表示されます。

確認したいコンテンツをクリックしてみましょう。

◆ ダッシュボートについて
上記「ダッシュボード」画面では、直近の体組成や歩数などの測定データが数値で確認できます。
「グラフ」で数値の変化を確認したい場合は、P.11「Myデータ」をご確認ください。
切り替えは、画面上部のボタンで行ってください。

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Myデータ／健康メモ◆ 「Myデータ」で測定結果を確認してみましょう
グラフに表示する項目を変更できます。
表示したい項目のチェックボックス（☑）を選択してください。
項目を4つまで選択することができます。

「Myデータ」 ＞ 「グラフ」をクリックしてください。測定データの変化を、わかりやすいグラフで確認することができます。

表示期間を変更できます。

◆ 「健康メモ」で目標管理をしてみましょう「健康メモ」では、ご自身の目標に対して達成できたかを日ごとに管理することができます。こまめに記録して、日々の目標管理にお役立てください。

「健康メモ」をクリックしてください。

「健康メモ」を入力する場
合は、カレンダー上の対象日付部分、もしくは画面右側の「評価する」ボタンをクリックしてください。
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11〇もしくは×で目標の評価をしたら「登録する」をクリックしてくださいデータ入力／データ一覧◆ データの入力・確認をしてみましょう「からだカルテ」には様々なデータを入力することができます。
「Myデータ」画面右側の「データ入力」「データ一覧」より操作を行うことができます。

データを入力したい場合① 「データ入力」を選択してください。
② 入力したいデータの項目をクリックし入力してください。

入力したデータを確認したい場合「データ一覧」をクリックしてください。

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食事記録（1/2）◆ 「食事記録」を入力する（3つのお皿バランス記録）「データ入力」の「食事」を選択すると、「食事記録」を入力することができます。毎日の食事の記録と、食事内容の振り返りを行う機能となります。
１ 「データ入力」 ＞ 「食事」をクリックして２ 「3つのお皿バランス記録」表示部分をください。

3

クリックしてください。

※一度記録方法を選択し入力を行うと、次回からは自動で前回と同じ入力画面に切り替わります。

◀ ▶マーク、日付部分をクリックすると、入力する日付を変更することができます。

4

入力日から遡って一週間分の記録一覧の画面に切り替わります。

朝食・昼食・夕食・その他嗜好品のそれぞれに、その日に摂取した食事内容を選んでください。

記録を変更したい場合は、一覧表の右端の「編集」をクリックします。

最後に「記録する」をクリックしてください。
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食事記録（2/2）◆ 「食事記録」のデータを確認する
１ 「データ一覧」 ＞ 「食事」をクリックして２ これまでつけた食事の記録、内容をください。

「月別」「日別」で振り返ることができます。

その他の「食事記録」の機能
10の食品グループ記録

料理データ記録✓ 偏食が気になる方✓ 外食が多い方✓ 不足しがちな食品が気になる方✓ 毎日の献立に役立てたい方✓ ダイエットしたい方✓ カロリーや栄養素などを知りたい方
食べたものを自由に入力する

カテゴリから料理を選んで自動でカロリーを入力する

1日トータルで食べた食品をチェック。
不足している栄養素を見つけて、バランスのとれた食習慣づくりにお役立てください。

毎回の食事を入力すると、摂取した栄養素やPFC（※）バランスの状態をレーダーチャートで分かりやすく表示します。
※P（Protein）＝たんぱく質、F（Fat）＝脂質、C（Carbohydrate）=炭水化物© TANITA HEALTH LINK, INC.

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近況
◆ 近況を確認してみましょう「近況」から、さまざまなお知らせを確認することができます。

「近況」をクリックしてご確認ください。

タニタヘルスリンクからのメッセージをご確認いただけます。

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ユーザー情報の変更（1/2）◆ ユーザー情報の変更について右上の人型のアイコンから「ユーザー情報の変更」をすることができます。

❶❷① プロフィールの編集

①
②

③
④
⑤

プロフィール写真、ニックネーム、自己紹介文、性別生年月日、身長、身体活動レベルの変更ができます。
（詳細は次頁をご覧ください）② ユーザー情報の編集
氏名、住所、電話番号、メールアドレスの変更ができます。

③④ ログインID・パスワードの変更
ID・パスワードの変更ができます。
※変更後のパスワードはお忘れにならないようご注意ください。

⑤ メルマガ購読
メールマガジンの配信希望がある場合に選択します。

⑥⑥ 測定機器の登録・解除
歩数計や活動量計などの測定機器を登録または解除することができます。
（詳細はP.18をご覧ください）

運動教室など、複数の人が利用する可能性のあるパソコンを使用する場合は必ずログアウトしてください。
ログインしたままになっていると、他人にご自身の個人情報が閲覧されてしまうのでご注意ください。
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16ユーザー情報の変更（2/2）◆ プロフィールの編集内容について右上の人型のアイコンから「ユーザー情報の変更」>「プロフィールの編集」をすることができます。

❶❷❸「プロフィールの編集」をクリックしてください。

「ニックネーム」が編集できます。
「ウオーキングラリー」を実施する際に表示されるお名前です。
ニックネーム「自己紹介文」は、ほかの参加者に公開される情報となります。

ニックネーム「内容を確定する」をクリックすると登録完了です。

「内容を確認する」をクリックしてください。

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お知らせ／重要なお知らせ◆ お知らせ 「近況」から、さまざまなお知らせを確認することができます。
タニタヘルスリンクからのメッセージや重要なお知らせは「お知らせ」に掲載されます。定期的にご確認ください。
Check！

※「お知らせ」に掲載された情報は、近況にも掲載されます。
お知らせ「近況」もしくは右上の「お知らせ」をクリックしてご確認ください。

タニタヘルスリンクからのメッセージをご確認いただけます。

◆ 重要なお知らせ
システムや「Loppi」のメンテナンス情報など、ご利用いただく上で重要なお知らせです。
必ず読んでいただく必要があるため、お知らせがある場合には、画面上部に表示されます。
「重要なお知らせ」をクリックすると詳細が表示されますのでご確認ください。

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2. 主なコンテンツ© TANITA HEALTH LINK, INC.

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ウオーキングラリー◆ 期間内にゴールを目指して、みんなで歩数を競おう！
「ウオーキングラリー」は、「からだカルテ」にアップロード・入力されたあなたの毎日の歩数をもとに、WEBサイトで参加者同士の歩数ランキング形式で競争しながら、日本各地や世界の名所などを巡る、期間限定イベントです。

ログイン後、トップページの上部に表示される「ウオーキングラリー」をクリックしてください。
※開催期間中のみ表示されます。

「ウオーキングラリー」のページを閲覧することができます。

「個人ランキング一覧へ」をクリックしてランキング情報を確認してみましょう！

イベントは過去10日分までのデータで集計するため最低でも週に1回の歩数データ送信をおすすめします。
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タニタ健康コラム／タニタ社員食堂レシピ「タニタ健康コラム」「タニタ社員食堂レシピ」は、画面左上のだけます。

（メニュー）よりご覧いた◆ 「タニタ健康コラム」
株式会社タニタヘルスリンクの管理栄養士や保健師等の専門スタッフによる健康づくりに役立つ情報を毎月お届けしています。

食事や運動をはじめとする健康コラムをご覧いただけます。

◆ 「タニタ社員食堂レシピ」
健康的な食習慣づくりをサポートするレシピサイト。掲載レシピ数は、株式会社タニタの管理栄養士監修によるオリジナルレシピも含め1,300以上。いずれのレシピも、野菜をたっぷり使って、1定食あたりのカロリーを500kcal前後、塩分を3g以下に抑えながら、おいしく食べ応えのある株式会社タニタの社員食堂のレシピコンセプトに基づいています。

※全てのレシピをご覧いただくには、別途「タニタ社員食堂レシピ」アプリに、有料会員登録をしていただく必要があります。
●サイト月額（キャリア決済）220円（税込） ●アプリ月額（ストア決済）200円（税込）© TANITA HEALTH LINK, INC.

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3. その他© TANITA HEALTH LINK, INC.

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スマートフォンで「からだカルテ」にログイン（1/2）
スマートフォンで「からだカルテ」を検索して下記の①～③の手順でログインします。

https://www.karadakarute.jp
からだカルテ「ログインしたままにする」にチェック☑していただくと、次回から自動でログインすることができます。
※他人と共有する端末を使用する場合は、不正ログインを招く恐れがありますのでご注意ください。

① ご自身の「ID」を入力します。
② ご自身の「パスワード」を入力します。

③ 「ログインする」をタップしてください。

◆ スマートフォンの「ホーム画面に追加」する※こちらはSafariでの閲覧手順です。OS/バージョン
スマートフォンのホーム画面に「からだカルテ」のページを追加して、によっては表示や操作手簡単にデータを確認できるようにしてみましょう。
順が異なる場合があります。

＜ iPhone編 ＞❶マークをタップ❷「ホーム画面に追加」
をタップ© TANITA HEALTH LINK, INC.

❸「追加」をタップ
23❹ホーム画面に追加されましたスマートフォンで「からだカルテ」にログイン（2/2）＜ Android編 ＞ ※こちらはChromeでの閲覧手順です。OS/バージョンによっては表示や操作手順が異なる場合があります。

❶ 画面右上のマークをタップ❷ 「ホーム画面に追加」
をタップ❹ 「追加」をタップ❺ ホーム画面に追加されました© TANITA HEALTH LINK, INC.

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❸ 「追加」をタップ※この画面では名称を変更できますスマートフォンアプリ「からだカルテ」
各ストア（App Store/Google Play）から「からだカルテ」アプリをインストールしてログインしてみましょう。
iOSAndroidiOSAndroid

上記QRコードを読み取り、「からだカルテ」アプリをダウンロードします。
＜アプリケーションの動作環境＞
iOS 11.0以降、Android OS 5.1以上のスマートフォンに対応しています◆ WEB版「からだカルテ」にはない「プッシュ通知機能」が便利！
「近況」や「お知らせ」の通知を見逃さずに確認できる「プッシュ通知機能」を搭載。
なお、「からだカルテ」アプリでもWEB版と同様にデータの確認や、「タニタ社員食堂レシピ」「タニタ健康コラム」等の閲覧が可能です。
プッシュ通知一度ログインしていただいたら、その後は毎回ログインID・パスワードの入力をせずにご利用できます。

「からだカルテ」の会員登録
はアプリ上からはできませんので、WEB上で行っていただく必要があります。また、端末からの歩数データ送信はできません。

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日本をもっと健康に！

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