令和5年度

青森県学校栄養士協議会
食育推進キャラクター

あぷにん

WEB版にちようび

1

こようびん

だてとんどんぐ
キャベツのあおじそサラダ
牛乳 とうふのみそしる
とりにくたつたあげ
ごはん
はくさいのマヨあえ
牛乳 たまねぎのみそしる
さばてりやきごはん
ひじきのいために
ジョア キャベツのみそしる
ぞうにしる
もちみかん

金 ごはん

4

月

5

火

6

弘前市立常盤野小中学校

水

特定原材料等のｱﾚﾙｹﾞﾝ（表示義務・推奨品目）
小麦，大豆，豚肉

熱や力になる食品
血や肉･骨になる食品 体の調子を整える食品
主に炭水化物，脂肪 主にたんぱく質，カルシウム 主にビタミン類（A・C)
せいはくまい，こんにゃく, ぶたにく，こうやどうふ， たまねぎ，キャベツ，りょわかめ，とうふ，ぎゅう
くとうもやし，にんじん，し小麦，大豆，鶏肉，豚肉，りんご，ゼラチン，ごま こめあぶら，さんおんとう，ごまにゅう
いたけ，ねぎさば，大豆せいはくまい，こめあぶ とりにく，ちくわ，あぶら はくさい，にんじん，きゅ
鶏肉，大豆あげ，ぎゅうにゅう
うり，たまねぎ，えのきた
卵，小麦，大豆，ごま，りんご ら，マヨネーズ，ごまけ，こまつな，しょうが大豆，さばせいはくまい，こんにゃく, さば，ひじき，だいず，さ にんじん，キャベツ
さば，大豆，小麦
こめあぶら，さんおんとう つまあげ，あつあげ，ジョ
小麦，大豆
ア
大豆，さば
なると，とりにく，かつおぶ ごぼう，にんじん，せり，ねもち，かたくりこ，こん
小麦，大豆，鶏肉
し，ぎゅうにゅうぎ，しめじ，まいたけ，みかにゃくん

栄養価（kcal）

小中

639

793

こまつな

627

757

588

726 ムやカロテンな

金めん
牛乳

11

月ごはん
牛乳

12

火パン
牛乳

13

水 ごはん
牛乳

14

木 ごはん
牛乳

15

金 ごはん
牛乳

18

月 ごはん牛乳

19火 ごはん
牛乳

20

水 ごはん

りんご，大豆，豚肉，小麦
大豆，卵，りんご

ちゅうかめん
しおラーメンじる
はるまき
メンマのあえもの
りんご
とりにくしょうがやき
こまつなのからしあえ
だいこんのみそしる
コッペパン
ほしがたハンバーグ
マカロニサラダ
クリームシチュークリスマスデザート
いわしみぞれにじゃがいものマヨいため
なめこのみそしる
キャベツメンチ
もやしのゴマサラダ
つみれのすましじる
ゆかりごはん
ごもくあつやきたまご
やさいいため
あつあげのみそしる
まつかぜやきりんごいりなますにしめぶたにくてりやき
こまつなのいためにたらじる
めばるしおやきみそきんぴらとりだんごのすましじる

小麦，卵小麦，さば，大豆，牛肉，鶏肉，豚肉，ゼラチン

えび，小麦，ごま，大豆，鶏肉，豚肉

小麦，大豆，ごまりんご
鶏肉，小麦，大豆
小麦，大豆，卵，さば
さば，大豆
小麦，乳

せいはくまい，じゃがいも，オリーブあぶら

ぶたにく，とうにゅう，あつあげ，ぎゅうにゅう

にんじん，たまねぎ，しょうが，にんにく，とうもろこし，チンゲンさい，きゅうり

ちゅうかめん，こめあぶ ほたて，なると，わかめ， たけのこ，しいたけ，りょくと
うもやし，たまねぎ，こまつら，ごま，ごまあぶら，こ ぶたにく
な，ねぎ，キャベツ，きゅうむぎこ

うふ

700

えいようそ

ほふくえ799 富に含まれ、栄いようか たか

718

834

せいはくまいとりにく，ちくわ，わかめ，とうふ，ぎゅうにゅう

しいのでたくさんた食べるようにしま
しょう。

り，にんじん，りんご

581

731

しょうが，こまつな、にんじん，えのきたけ，だいこん，ねぎ

604

725

コッペパン，マカロニ，さ とりにく，ぶたにく，ツナ， ブロッコリー，とうもろこし，はくさい，にんじん，キャベ
豚肉，鶏肉，りんご，大豆，小麦 んおんとう，マヨネーズ， とうにゅう，ぎゅうにゅうツ，たまねぎ，れんこん
じゃがいも，オリーブあ
小麦，卵，大豆，りんご
ぶら，こむぎこ，クリスマ
鶏肉，大豆，小麦
スデザート
せいはくまい，じゃがい いわし，ベーコン，こうや にんじん，たまねぎ，な小麦，大豆
も，マヨネーズ
どうふ，わかめ，ぎゅう めこ，ねぎ，だいこん
豚肉，卵，りんご，大豆にゅう
大豆，さば
豚肉，鶏肉，小麦，大豆，りんご せいはくまい，こめあぶ ぶたにく，とりにく，いわ りょくとうもやし，きピーマ
し，たら，ぎゅうにゅう
ン，きゅうり，はくさい，に鶏肉，大豆，小麦，ごま，卵 ら，パンこ，こむぎこんじん，ねぎ，キャベツ
さば，大豆，小麦
せいはくまい，こめあぶ たまご，ぶたにく，あつあ しそ，にんじん，たまね－らげ，ひじき，ぎゅうにゅう ぎ，いんげん，キャベツ，卵，小麦，大豆
ほうれんそう，ねぎ，たけ豚肉，小麦，大豆のこさば，大豆せいはくまい，パンこ，ご とりにく，たまご，のり，あ たまねぎ，しょうが，だい大豆，ごま，卵，鶏肉
ま，さんおんとう，じゃが ぶらあげ，こうやどうふ， こん，にんじん，りんご，小麦，大豆，りんご
いも，こんにゃく
ぎゅうにゅうごぼう，ふき，しいたけ
さば，小麦，大豆
せいはくまい，さんおんと ぶたにく，さつまあげ，すけ にんにく，こまつな，にん
豚肉，小麦，大豆
そうたら，とうふ，ぎゅうにゅ じん，ぶなしめじ，はくさう，こめあぶら
大豆，小麦
うい，だいこん，ねぎ大豆，さばせいはくまい，ごまあぶ めばる，ぶたにく，とりに たまねぎ，にんじん，ごら，こんにゃく，さんおん く，ぎゅうにゅう
ぼう，キャベツ，ねぎ大豆，ごま，豚肉
とう，ごま，パンこ大豆，さば，小麦，鶏肉

まつかぜや

松風焼き
ひょうめん

表面にゴマなうら

634

709 どをまぶし、裏
なにには何もないこ
かくごととから「隠し事636

776 がないように」
いみこという意味が込
594

722 められています。

628

712

644

802

がつにち

12月22日はとうじ

冬至
ねん

686

818

もっと

1年のうちで、最ひる

もっとも昼が長く、最もよる

ながひ

夜が長い日で592

とうじ727 す。冬至に、かたぼちゃを食べた
えびシュウマイ（小2個，中3個） えび，小麦

チンゲンさいのちゅうかいため 豚肉，小麦，大豆

木 ごはん

しゅん

どの栄養素が豊

牛乳

21

ふゆ

青菜は冬が旬です。カルシウ

牛乳

8

あおな

養価も高く、おいポークカレー
コーンサラダ

木 ごはん

そう

ほうれん草
小松菜

牛乳

7

おしらせ

ワンタンスープ

せいはくまい，こめあぶら，ワンタン，パンこ

えび，たら，ぶたにく，ぎゅうにゅう

ゆたまねぎ，にんじん，あお
ピーマン，はくさい，ねぎ

611

小麦，ごま，大豆，鶏肉，豚肉，牛肉，ゼラチン

はいり、ゆず湯に入っかぜ

786 たりすると風邪
よぼうの予防になると牛乳

うどん，こめあぶら，マヨ とりにく，ぶたにく，たま こまつな，ねぎ，しいた
うどん
小麦
いわれていまおやこうどんじる
鶏肉，小麦，大豆，さば，卵 ネーズ，じゃがいも，さつ ご，なると，あぶらあげ， け，だいこん，きゅうり，
647
758 す。
まいも，パンこツナ，ひじき，ぎゅうにゅ にんじん，かぼちゃ，た22 金 めんかぼちゃとさつまいもコロッケ 豚肉，小麦，大豆，りんごう
まねぎ，ほうれんそう
小麦，大豆，さば，卵，りんご
牛乳 だいこんのツナマヨあえ
１．材料の都合により，献立が変更になることもありますが，ご了承ください。
○特定原材料等について表示が義務付けられている食品（えび，かに，小麦，そば，卵，乳，落花生の7品目）と，表示が推奨されている食品（あ２．アレルギー等により使用材料や栄養価を知りたい方は学校へお問い合わせください。
わび，いか，いくら，オレンジ，ｶｼｭｰﾅｯﾂ，キウイフルーツ，牛肉，クルミ，ごま，さけ，さば，大豆，鶏肉，バナナ，豚肉，
まつたけ，もも，やまいも，りんご，ゼラチン，アーモンドの21品目）のことをいいます。

ふゆ

おいやさいた冬に美味しい野菜を食べよう！

がつけんさん12月は県産ホタテ
しよう づき使用月です！