令和5年度

青森県学校栄養士協議会
食育推進キャラクター

あぷにん

WEB版にちようび

7101112

こようび

金月

火

水13

木14◆

金

弘前市立常盤野小中学校ん

だてたきこみごはん
わかたけしのだにごはん
もやしのしおこんぶあえ
牛乳 なのはなのすましじる
とりにくうめやき
ごはん
れんこんのごまあえ
ジョア おでん
はるまき
ごはん
はるさめサラダ
牛乳 チンゲンさいのスープ
さけしおやきごはん
だいこんそぼろに
牛乳 じゃがいものみそしる
ひらつくね
ごはん
ひじきのいために
牛乳 はくさいのみそしる
はるやさいカレー
ごはん
いんげんのサラダ

特定原材料等のｱﾚﾙｹﾞﾝ（表示義務・推奨品目）
小麦，大豆，鶏肉
小麦，大豆，鶏肉，豚肉
ごま，小麦，大豆
小麦，大豆，さば
鶏肉，小麦，大豆
ごま，小麦，大豆，さば
さば，大豆，卵

熱や力になる食品
血や肉･骨になる食品 体の調子を整える食品
主に炭水化物，脂肪 主にたんぱく質，カルシウム 主にビタミン類（A・C)
せいはくまい，こんにゃ とりにく，あぶらあげ，こ にんじん，ごぼう，まいた
く，さんおんとう，ごま，ふ んぶ，ぎゅうにゅう
け，たけのこ，キャベツ，りょくとうもやし，なのはな，しいたけ，ねぎ

小麦，大豆，さば，牛肉，鶏肉，豚肉，ゼラチン，ごまさけ
鶏肉，大豆，小麦
大豆，さば
小麦，大豆，鶏肉，豚肉
小麦，大豆
大豆，さば

小にゅうがくし648 んきゅう
級おめでとうご

574

ざいます

606

チンゲンさい，きピーマン，きゅうり，にんじん，しいたけ，たけのこ，キャベツ，たまねぎ
せいはくまい，こんにゃ さけ，とりにく，あぶらあげ， だいこん，しょうが，にんじん，ねぎ，えのきたけ，く，かたくりこ，さんおんと ぎゅうにゅう

はるまき，とりにく，とうふ，ぎゅうにゅう

せいはくまい，こんにゃく，さんおんとう，こめあぶら

小麦，大豆，豚肉，りんご，鶏肉 せいはくまい，オリーブあぶら，じゃがいも

642

や さ い

春の野菜

718

なのはな
しょ606735

ビタミンC、食くもつせんい おお び

物繊維が多く美
ようこうか

つくね，ひじき，だいず， にんじん，はくさい，ほう
さつまあげ，こうやどう
れんそう
ふ，ぎゅうにゅう

きたい

容効果が期待でにんにく，しょうが，にんじん，なのはな，アスパラガ
ス，いんげん，りょくとうもや
しメンマ，キャベツ，きゅうり，にんじん，きりぼしだいこん，ねぎ

ぶたにく，とうにゅう，ツナ，ぎゅうにゅう

737
はるう，じゃがいも

小麦，大豆，豚肉，鶏肉，ゼラチン，りんご

おしらせ

中

ご入学・ご進せいはくまい，れんこん， とりにく，あぶらあげ，う うめ，こまつな，だいこん
ごま，さんおんとう，こん ずらたまご，さつまあげ，にゃく
ジョア

せいはくまい，こめあぶ
鶏肉，大豆，小麦，ごま，りんご ら，ごま，はるさめ小麦，大豆，鶏肉，豚肉，ごま，ゼラチン

栄養価（kcal）

630

762

709823きます。

アスパラガス
せいはくまい，さんおんと ぶたにく，ぎゅうにゅう
ぶたにくみそやき
豚肉，小麦，大豆ひろうかいふくやう，ごまあぶら，ごま，ふ
メンマのあえもの
小麦，大豆，ごま
17 月 ごはん
662 785 くだ疲労回復に役立つアスパラギ
牛乳 きりぼしだいこんのみそしる さば，小麦，大豆さん
せいぶん
コッペパン，じゃがいも， ボロニアステーキ，とり ブロッコリー，にんじん，りょボロニアステーキ
豚肉，鶏肉ン酸という成分
くとうもやし，とうもろこし，えオリーブあぶら，こむぎこにく，とうにゅう，ぎゅう
鶏肉，豚肉，小麦，大豆，りんご，ゼラチン
ブロッコリーサラダ
18 火 パン
625 703
ほうふだまめ，たまねぎにゅうが豊富です。
小麦，大豆，鶏肉
牛乳 シチュー
せいはくまい，ながいも， あじ，さつまあげ，あつあ レモン，しいたけ，にんじ
あじレモンに大豆，小麦
こんにゃく，こめあぶら， げ，ぎゅうにゅうん，いんげん，しょうが， 618
ながいものうまに小麦，大豆
19 水 ごはん714
さんおんとうほうれんそう，ねぎ
大豆，さば
牛乳 あつあげのみそしる
ぎょうざ，ツナ，わかめ， たまねぎ，キャベツ，ね豚肉，鶏肉，大豆，小麦，ごま せいはくまい，さくらのあげぎょうざ（小2、中3）
あおもりがたきゅうしょく
たまご，ぎゅうにゅう
ぎ，にら，しょうが，だい青森型給食
大豆，小麦，ごま，りんご，鶏肉 ジュレ
だいこんサラダ
こん，きゅうり，にんじん
卵，小麦，大豆，さば，牛肉，鶏肉，豚肉，ゼラチン，ごまえんぶん
わかめスープ
20 木 ごはん
620 787①「塩分」
おいわいデザート
ひか控えめ牛乳
やさいせいはくまい，ごま，さん あつやきたまご，ぶたに しそ，ごぼう，にんじん，ゆかりごはん②「野菜」
おんとう，ごまあぶら，こ く，あぶらあげ，にくだん はくさい，チンゲンさい，
あつやきたまご
卵，小麦，大豆
めあぶらご，こうやどうふ，ぎゅう ねぎ，たまねぎ
21 金 ごはん
604 684
大豆，ごま，豚肉 ，小麦，さばたっぷり
きんぴらごぼうにゅう◆
小麦，大豆，さば，鶏肉
牛乳 とりだんごのみそしる③「あぶら」
せいはくまい，さんおんと とうふ，たまご，ちくわ， ほうれんそう，にんじん，とうふでんがく（小1、中2）
大豆，ごまう，ごま，こめあぶら
つみれ，ぎゅうにゅう
たまねぎ，だいこん，ねほどよく
ほうれんそうのたまごとじ
卵，大豆，小麦24 月 ごはん
591 767
ぎ
つみれのすましじる
小麦，大豆，さば牛乳④「ごはん」
せいはくまい，こめあぶ いわし，あぶらあげ，あ はくさい，にんじん，しめいわしおろしに小麦，大豆ら，さんおんとう
つあげ，ぎゅうにゅう
じ，こまつな，ねぎ，だい 592
しっかり
はくさいのにびたし小麦，大豆
25 火 ごはん
723
こん
あおもり
さば，大豆
牛乳 こまつなのみそしる④「青森」
せいはくまい，こめあぶ とりにく，ツナ，ぎゅうにゅ たまねぎ，キャベツ，りょ
メンチカツ
鶏肉，小麦
かんしゃ
らう
くとうもやし，きゅうり，に 652に感謝
キャベツのサラダ
小麦，大豆，さば26 水 ごはん
786
んじん，ねぎ
小麦，大豆，鶏肉
牛乳 わふうコンソメスープ
せいはくまい，ふあかうお，ちくわ，ぎゅう いんげん，あかピーマン，ほあかうおさいきょうやき
大豆
うれんそう，にんじん，ねぎにゅういんげんのあえもの
小麦，大豆，卵，りんご
27 木 ごはん
611 736
ほうれんそうのすましじる
大豆，小麦，さば◆牛乳
おやこどんぐ小麦，大豆，鶏肉，さば，卵 せいはくまい，こんにゃく とりにく，こうやどうふ，た たまねぎ，しいたけ，ねまご，あぶらあげ，ぎゅう ぎ，なのはな，りょくとうも 629
なのはなのからしあえ
小麦，大豆，さば28 金 ごはん
730にゅうやし，にんじん，キャベツ
大豆，さば
牛乳 キャベツのみそしる
１．材料の都合により，献立が変更になることもありますが，ご了承ください。
○特定原材料等について表示が義務付けられている食品（えび，かに，小麦，そば，卵，乳，落花生の7品目）と，表示が推奨されている食品（あ２．アレルギー等により使用材料や栄養価を知りたい方は学校へお問い合わせください。
牛乳

わび，いか，いくら，オレンジ，ｶｼｭｰﾅｯﾂ，キウイフルーツ，牛肉，クルミ，ごま，さけ，さば，大豆，鶏肉，バナナ，豚肉，まつたけ，もも，やまいも，りんご，ゼラチン，アーモンドの21品目）のことをいいます。

はやね

早寝

がっこうきゅうしょく

もくひょうが っ こ う き ゅ う し ょく

学校給食の目標

し ょ く じ な い よ う

学校給食の食事内容
しゅさいの②主菜ぎょかいにくだ い ず せいひん

おもぎゅうにゅう

魚介，肉，たまご，大豆製品などを主し よ う

牛乳，ジョア，りんごジュー

りょうりに使用した料理

スなど

ふくさい

早起き

しるもの

③副菜

はやおに も のあ③②もの煮物，和え物，いたもの

⑤飲み物

①もの

炒め物，サラダ，つけも の④汁物⑤④しる

みそ汁，スープ，シりょうりチューなどの料理

りょうり

漬物などの料理
しゅしょく

①主食
デザート

べいはん

しゅう かいひ ろ さ き しさん

し よ う

米飯（週4回）：弘前市産のつがるロマンを使用

つ き かい て い ど

月1回程度

あさ

朝ごはん

き せ つくだ季節の果もの物，ゼリーなつき

かい て い ど

け んさん

こ め こ

あお

パン（月2回程度）：県産の米粉（つがるロマン）や青も りけんさん

こ む ぎ

し よ う

森県産の小麦（ゆきちから）を使用したパンなど

どつき

かい て い ど

ちゅうかめん（月２回程度）：うどんや中華めん，スパゲッティ
りょうりなどの料理