東館

西館

EAST● 京都テルサフィットネスクラブ● 京都テルサフィットネスクラブ
ドーム型温水プール

25m スイミングプール／流水プール／ジャグジー／パイプラバス／ミストサウナ● 京都テルサフィットネスクラブ

ロッカールーム／バスルーム・サウナ／パウダールーム／リラクゼーションルーム

5F
4F● 京都府スポーツセンター（公財）
京都府体育協会／スポーツ医・科学室／スポーツ情報コーナー／スポーツ団体事務室● 貸会議室 大会議室（A.B.C）／ D 会議室／第 8 会議室●（一社）ガールスカウト京都府連盟● 日本ボーイスカウト京都連盟

3F● 京都テルサフィットネスクラブ

受付／総合プレ相談／ママさんコンシェルジュ／マザーズコーナー（ハローワーク京都七条）／
女性再就職支援コーナー（りすてっぷ）／ひとり親自立支援コーナー● 京都府男女共同参画センター・らら京都

情報コーナー／ワーキングルーム／ミーティングルーム／交流コーナー／相談室／
チャレンジオフィス● 京都ジョブパーク（企業支援コーナー）

中小企業人財確保センター／京都ものづくり企業人財確保プロジェクトオフィス／京都障害者雇用企業サポートセンター／京都府高齢・障害者雇用支援協会● 貸会議室 第6・7会議室／活動室（和室）／小会議室● 京都府就労環境改善サポートセンター● 保育ルーム● レストラン「朱雀」

2F

1F
B1~B2

● 駐車場

● 貸会議室 第 2 ～ 4 会議室● 京都府総合就業支援室● 京都府福祉・援護課● 京都ジョブパーク

テルサから● 京都中小企業労働相談所● 京都障害者 IT サポートセンター●（公社）京都府歯科衛生士会● テルサホール● カフェラウンジ 凛● 京都テルサ 総合案内
サービスカウンター・事務室●（一財）京都府民総合交流事業団事務局● 駐車場

徒歩15 分

8 時～ 20 時

休 水曜

075-691-6006

住 京都市南区八条通大宮東入Vol.6

京都府スポーツセンター「スポーツ医・科学室」
で運動能力の測定と診断を！
イベント News京都テルサフロアガイド
京のお立ち寄り SPOT

1F
B1~B2

味のタテハラ／ KURASU Kyoto

KURASU Kyoto

075-744-0804
8 時～ 18 時 休 不定休
住 京都市下京区油小路通塩小路下ル● 営業時間 9 時～ 21 時 30 分

● 受付窓口・お問い合わせ 平日 9 時〜 19 時					土・日・祝 9 時〜 18 時
● 利用区分 午前 9 時〜 12 時、午後 13 時〜 17 時、				夜間 18 時～ 21 時 30 分
● 駐車場／普通車 地下 180 台（有料）			 バス 地上 6 台（有料・要予約）● 休館日 12 月 28 日～ 1 月 4 日				2F

2016 年 8 月にオープンした話題のコーヒー店。
コーヒー好きのオーナーが全国各地の焙煎所を訪ね、作り手のこだわりや思いを聞いてまわるというこだわりよう。どちらかといえば浅炒りの豆が多い。
「自分たちが本当においしいと思えるコーヒーを広めていきたい」と奥野彩夏店長。豆を選んでハンドドリッ
プで淹れてもらえて 500 円というお得感！

大正 5 年の創業、以来すっかり街に溶け込んでいる「味のタテハラ」は和牛とフライの専門店。遠方から車で来店されるお客さんも多く、コロッケだけで 1日 200個、東寺の弘法市の日には 1,000個の需要があるという超人気店。
10 ～ 19 時までは店頭でフライをあげてもらい、テイクアトが可能。
上質な素材から丹念に調理した商品は長く親しまれる逸品。

秋・冬号

京都テルサ近隣の名所やおすすめ店舗をご紹介します。

テルサから味のタテハラ2017 年

特集

3F● 貸会議室 リハーサル室（多目的ルーム）● 京都府消費生活安全センター● 消費者相談窓口／消費者テスト室〜くつろぎのひと時をお届けします〜
CONTENTS

総合受付／就業サポートセンター／学生就職センター／
UIJ ターンコーナー／福祉人材コーナー／農林水産業コーナー／
ハローワークコーナー／スキルアップ相談窓口／
はあとふるコーナー／自立就労サポートセンター／生活相談コーナー
はあとふるアイリス／京都市障害者職場定着支援等推進センター南部分室

京 お立ち寄りSPOTの4F

フロント／マシンジム／第 1 スタジオ● スポーツホール（体育館）

セミナー室（第 1 ～ 3）／中会議室／視聴覚研修室／研修室／第 9 会議室● きょうと子育てピアサポートセンター● マザーズジョブカフェ

5F

第 2 スタジオ／フリートレーニングルーム／スカッシュコート● 貸会議室徒歩15 分

WEST※テルサホール、会議室等、スポーツホールは施設別に受付期間がございますので、お問い合わせください。

● JR「京都」駅（南北自由通路八条口）より南へ

徒歩 15 分／近鉄「東寺」駅より東へ徒歩 5 分／
地下鉄「九条」駅より西へ徒歩 5 分（④番出口）／
市バス「九条」車庫すぐ（南隣）〒 601-8047
京都市南区東九条下殿田町 70（新町通九条下ル）

TEL.075-692-3400
FAX.075-692-3402

http://www.kyoto-terrsa.or.jp※詳細については、ホームページで随時お知らせいたします

お越しください！
もぜひ来年

京都テルサ主催イベント

うたごえフォークライブ
平成29年8月6日（日）手話教室（入門編）

今年度もチケットは早々に完売し、たくさんの方にご来場いただきました。なつかしい曲や誰もが知る名曲、そして洋楽と全 16 曲＋アンコールの大満足の内容でした。来年度も開催予定ですので、ぜひご参加お待ちしております！

平成30年1月10日（水）～3月14日（水）
19：00～20：30 全10回

ソフトバレーボール交流大会

平成30年1月28日
（日）
9：00～

京都テルサ ふれあいフリーマーケット
平成29年8月20日（日）

一般参加可能なホールイベント
第29回 KYOのあけぼのフェスティバル 2017平成29年10月21日（土） 10：00～15：00

らら京都手づくり市 クリスマスフェスタ
平成29年12月24日（日） 10：00～15：00
わワ

ガールスカウトフェスタ 和でつながる輪－ルド
平成30年2月12日（月・祝） 10：00～15：00

53 ブースの出店があり、衣類や雑貨・小物、おもちゃなど様々な品物が並びました。フリー
マーケットを楽しんだり、ゲームコーナーに夢中になったり。約 1,200 人の方にご来場いただき、大人から子供まで 1日楽しめるイベントとなりました。入場無料となっておりますので、来年もぜひご参加お待ちしております！

京都テルサ Facebookあります京都テルサ

科学の力でスポーツ支援と健康促進
東館

3F

アスリート
向け

京都府スポーツセンター「スポーツ医・科学室」
で運動能力の測定と診断を！

筋力測定のススメ▲

年 2 回 無料 !!

す。その結果を理解したうえで、適切なトレーニングをすることが効果的です。
「スポーツ医・科学室」では、一般府民向けに「基礎体力測定」を実施しています。測定結果をもとに、トレーナーから今後の体力づくりの指針を教示してもらうことができます。

▲

無呼吸状態で 10 秒間（3 セット）、自転車を思い切り漕ぎ無酸素パワーを測定する。絶体値、体重あたりハイパワー、ミドルパワーがわかる

測定
こんなばえ
例

トレーナーの山根梨菜さん。優しく、ときには厳しく、測定やフィードバックのアドバイスをいただける◦握力 ◦上体おこし▲ 測定中にリアルタイムでコンピュータの画面に数値が現れ、測定の適切さをチェックしながら行うことができる

すぐに出てくる
測定結果！

▲

測定結果を見ながらトレーナーの説明を聞き今後のトレーニングの指針を得る◦最大酸素摂取量 ◦長座体前屈◦立ち幅跳び最大酸素摂取量を計測する
ための自転車漕ぎ装置

結果レシート◦無酸素パワーテルサフィットネス会員は◦閉眼片脚立ち ◦全身反応時間

すぐに結果が出ます◦股関節・肘関節・体幹部・これは体幹部の筋力を測定する装置。腹筋と背筋のバランスが重要なのだという

測定 まずはそれぞれの項目の測定を行います◦血圧 ◦脈拍 ◦肺活量

◦膝関節（全員必須）▲

基礎体力測定のススメ◦身長 ◦体重 ◦体脂肪以下、筋力測定

こちらは膝関節、つまり太ももの前側と後側の筋力バランスを測る

川村隆史事務局長

測定項目◦立ち幅跳び ◦全身反応時間

たちがボール部員
トッケス
南高校のバ
この日は洛測定に訪れていた

http://www.kyoto-sa.com/home.html

身長、体重、血圧、体脂肪…、職場や地域などでの健康診断で測定してもらえるこれらの数値について、多くの人は自身の客観的なデータとして把握し、その変化には敏感になっていることでしょう。しかしながら、スポー
ツで健康促進に努めようとする際、自分の現時点での「体力」について、もう少し突っ込んだ認識が必要になりま◦血圧 ◦脈拍 ◦握力

肩関節より一つ選択

公益財団法人 京都府体育協会

一般 向け◦身長 ◦体重 ◦体脂肪アスリートのトレーニングアドバイスには、基礎体力測定だけでは不十分です。より高度なマシンと専門知識を駆使して、「筋力」に関する高精度な測定とフィードバックが求められます。筋力を評価するポイントは「強さ」と「スピード」で、各部位の筋力に、この双方のバランスがとれていることが望ましいのです。

京都テルサには、府民の体力向上およびスポーツの振興を目的とする公益財団法人京都府体育協会がその事務局を置き、スポーツに関する様々な取り組みを行っています。今回は、府民個人レベルでの利用が可能な「スポーツ医・科学室」についてご紹介します。

075-692-3455

測定項目

金は驚きの料
コチラ

基礎体力測定• • • • • • • • • • • 1,000 円（ 700 円）
筋力測定•• • • • • • • • • • • • • • • • • 2,000 円（ 1,500 円）
栄養相談（全体講義）•• • • • 300 円（ 200 円）
栄養相談（個別指導）•• • • • 1,100 円（ 800 円）

上体おこし（腹筋）を行う器械。
背中の後ろの段差がちゃんとなくなるまで身体を横たえなければエラーが出るという厳しさ！

※ひとりあたりの料金です。
（ ）内は小中高生

分析と説明

アドバイス

スポーツ医・科学室のトレーナーが結果を分析し説明をしてくれます

今後のトレーニング方法や改善点などのアドバイスをいただきます

トレーニングに活かそう！
診断結果と指針をしっ
かり活かしましょう！

栄養相談もあります！

アスリートの身体管理に欠かせないのは、ふだんの食事。トレーニング、食事、休養の 3 つのバランスが、競技力向上のためには重要です。そこで、お申し込み、お問い合わせはこちらまで管理栄養士による講義、および個別指導を実施し京都府スポーツセンター スポーツ医・科学室ています。
事前の現状ヒアリングから行いますので、075（692）3456

ikagaku@kyoto-sa.com

個々人にあった適切な指導をすることができます。