コープの夕食宅配・献立表
10月21日(月)10月22日(火)クリーミーコロッケ（かに風味）
鶏肉の肉味噌だれ
きくらげと人参の炒り玉子 チンゲン菜とあさりの炒め物ー

お ほうれん草と蒲鉾のおひたし カリフラワーのオーロラソース和え
弁
大根と白菜の柚子風味
野菜のマリネ当
金時豆
きゅうり漬けコ
しそ風味ひじきごはん（国産）ス

アレルゲン： 卵、小麦
エネルギー：
塩分：

467 kcal
2.7 ｇ

ごはん（国産）アレルゲン： 卵、乳、小麦、かにエネルギー：
塩分：

475 kcal
1.5 ｇ（1週間のメニュー）

2024年

10月24日(木)10月25日(金)10月23日(水)牛肉のビビンバ風
赤魚のバター醤油焼き
豚肉の生姜炒め
ピーマンとウインナーの炒め物 小松菜とツナのレモン風味炒め
ねぎ焼き
いんげんと玉子の炒め物 油揚げのケチャップ炒め
里芋の煮物
野菜と蒸し鶏の粒マスタード和え
れんこんサラダかぼちゃサラダ
桜大根漬け
玉葱ときゅうりの和え物 わかめとしらすの和え物
ごはん（国産）ごはん（国産）ごはん（国産）アレルゲン： 卵、乳、小麦
エネルギー：
塩分：

519 kcal
2.5 ｇ

アレルゲン： 卵、乳、小麦
エネルギー：
塩分：

546 kcal
1.6 ｇ

アレルゲン： 卵、小麦
エネルギー：
塩分：

470 kcal
1.5 ｇ

週平均495 kcal
2 ｇ

蛋白質17.2g/脂質10.8g/炭水化物74.8g 蛋白質9.6g/脂質15.4g/炭水化物71.7g 蛋白質12.9g/脂質20.5g/炭水化物68.3g 蛋白質19.9g/脂質21.3g/炭水化物65.9g 蛋白質17.1g/脂質12.3g/炭水化物70.2g

10月21日(月)鶏肉の肉味噌だれース

クリーミーコロッケ（かに風味）

10月23日(水)牛肉のビビンバ風

10月24日(木)赤魚のバター醤油焼き

10月25日(金)豚肉の生姜炒め

春巻き
鶏と野菜の玉子とじ
海鮮カツ
ピーマンとウインナーの炒め物 小松菜とツナのレモン風味炒め
きくらげと人参の炒り玉子 チンゲン菜とあさりの炒め物
ねぎ焼き
ほうれん草と蒲鉾のおひたし カリフラワーのオーロラソース和え いんげんと玉子の炒め物 油揚げのケチャップ炒め
里芋の煮物
野菜と蒸し鶏の粒マスタード和え
大根と白菜の柚子風味
野菜のマリネ
れんこんサラダ
かぼちゃサラダ
金時豆
きゅうり漬け桜大根漬け
玉葱ときゅうりの和え物 わかめとしらすの和え物
ポテトとエビのコチュマヨ和え

おかずコ

10月22日(火)根菜と豚肉のしぐれ煮

アレルゲン： 卵、小麦、えび アレルゲン： 卵、乳、小麦、かにエネルギー：
塩分：

393 kcal
3.0 ｇ

エネルギー：
塩分：

361 kcal
2.2 ｇ

アレルゲン： 卵、乳、小麦
エネルギー：
塩分：

459 kcal
3.4 ｇ

アレルゲン： 卵、乳、小麦
エネルギー：
塩分：

391 kcal
2.8 ｇ

アレルゲン： 卵、小麦、えびエネルギー：
塩分：367 kcal
2.1 ｇ

週平均394 kcal
2.7 ｇ

蛋白質19.8g/脂質21.8g/炭水化物28.7g 蛋白質11.5g/脂質21.9g/炭水化物29.1g 蛋白質12.5g/脂質33.3g/炭水化物27.7g 蛋白質21.8g/脂質24.7g/炭水化物20.3g 蛋白質19g/脂質18.6g/炭水化物30.4g【お弁当・おかずをあたためるお召し上がり方】
エネルギー・塩分は、献立作成時の計算値であり、お届け商品と多少前後する場合があります。 ①容器のフタを取ってください。 （フタを取ったまま温めて下さい。）※翌週配達商品の注文変更や休止は、毎週火曜日午後５時30分までに下記フリーダイヤルへご連絡ください。 ②カップに入っているサラダ・和え物、小袋などを取り出してください。
締切を過ぎての翌週配達の注文変更や休止は受けかねます。当日、翌営業日のキャンセルは代金の半額をいただきます。 ③電子レンジで1分～1分30秒温めてください。
注文の変更や休止、お問い合わせ等は、※肉類、魚介類、卵などの食材は、加熱により破裂のおそれがございますので加熱時間には充分ご注意ください。
月～金 午前１０時～午後５時30分※機種により、あたため時間は異なります。
（目安 ： 500Wで1分30秒）
フリーダイヤル《都合によりメニューを変更させていただくことがあります。》
商品お届け後は、冷蔵庫で保管し、当日の午後１０時までにお召し上がりください。

０１２０－６７８－５０２※アレルゲン表記は、特定原材料に基づき、表記しております。 （卵、乳、小麦、落花生、そば、えび、かに、くるみ）※ご飯については、米トレーザビリティ法に基づき、国産表記をしております。
※あさり等の2枚貝はカニと共生している場合がございます。

空容器は次の配達日に回収いたしますので、軽く水洗いしてご返却ください。

コープの夕食宅配・献立表
10月28日(月)10月29日(火)（1週間のメニュー）

2024年

10月31日(木)11月1日(金)10月30日(水)銀ひらすの柚子胡椒焼き

ーお弁
当コス

サーモンフライ（タルタルソース付）
豚肉の照りたま炒め
鶏のから揚げあじの青しそ風味焼き
チンゲン菜としめじの煮びたし つきこんにゃくのたらこ煮 ほうれん草と油揚げのおひたし
いんげんとベーコンの炒め物
筍とそぼろの炒め物
くわいのかつお風味
ナスのみぞれ和え
竹輪と野菜のピリ辛炒め ブロッコリーのごま和え キャベツと豚肉のぽん酢和え
もやしと根菜のサラダ 小松菜としらすのおひたし 赤いんげん豆のマリネ
甘栗とさつま芋のサラダ カリフラワーと玉子のサラダ
うぐいす豆
山菜の梅風味生姜昆布
しば漬け
大根と人参のナムル
ごはん（国産）ごはん（国産）ごはん（国産）ごはん（国産）
赤飯（国産）

アレルゲン： 小麦エネルギー：
塩分：

アレルゲン： 卵、小麦

454 kcal
1.3 ｇ

エネルギー：塩分：449 kcal
1.5 ｇ

アレルゲン： 卵、乳、小麦
エネルギー：
塩分：

533 kcal
2.2 ｇ

アレルゲン： 卵、乳、小麦
エネルギー：
塩分：

508 kcal
1.9 ｇ

アレルゲン： 卵、乳、小麦
エネルギー：
塩分：

483 kcal
2.9 ｇ

週平均485 kcal
2 ｇ

蛋白質19.7g/脂質11.3g/炭水化物66.2g 蛋白質12.6g/脂質14.2g/炭水化物65.2g 蛋白質15.5g/脂質17.9g/炭水化物75g 蛋白質15.4g/脂質16.2g/炭水化物72.5g 蛋白質21.9g/脂質16.5g/炭水化物61g

10月28日(月)銀ひらすの柚子胡椒焼き

10月29日(火)豚肉の照りたま炒め

10月30日(水)サーモンフライ（タルタルソース付）

10月31日(木)鶏のから揚げ

11月1日(金)
あじの青しそ風味焼き

ピーマンの肉詰めフライ

ーおかずコス

海鮮しゅうまい牛肉入りチャプチェ風炒め 魚肉ソーセージの炒め物 絹ごし揚げ煮（お好み風）
チンゲン菜としめじの煮びたし つきこんにゃくのたらこ煮 ほうれん草と油揚げのおひたし
いんげんとベーコンの炒め物
筍とそぼろの炒め物
くわいのかつお風味
ナスのみぞれ和え
竹輪と野菜のピリ辛炒め ブロッコリーのごま和え キャベツと豚肉のぽん酢和え
もやしと根菜のサラダ 小松菜としらすのおひたし 赤いんげん豆のマリネ
甘栗とさつま芋のサラダ カリフラワーと玉子のサラダ
うぐいす豆
山菜の梅風味生姜昆布
しば漬け
大根と人参のナムル
アレルゲン： 卵、小麦
エネルギー：
塩分：

345 kcal
1.9 ｇ

アレルゲン： 卵、小麦、えび、かに アレルゲン： 卵、乳、小麦
エネルギー：
塩分：

376 kcal
2.6 ｇ

エネルギー：
塩分：

394 kcal
2.8 ｇ

アレルゲン： 卵、乳、小麦
エネルギー：
塩分：

421 kcal3.6 ｇ

アレルゲン： 卵、乳、小麦、えびエネルギー：
塩分：

317 kcal
2.5 ｇ

週平均371 kcal
2.7 ｇ

蛋白質20g/脂質17.1g/炭水化物27.8g 蛋白質15.6g/脂質23g/炭水化物26.6g 蛋白質14.7g/脂質23.5g/炭水化物30.8g 蛋白質18.3g/脂質24.1g/炭水化物32.3g 蛋白質20g/脂質19.8g/炭水化物13.9g【お弁当・おかずをあたためるお召し上がり方】
エネルギー・塩分は、献立作成時の計算値であり、お届け商品と多少前後する場合があります。 ①容器のフタを取ってください。 （フタを取ったまま温めて下さい。）※翌週配達商品の注文変更や休止は、毎週火曜日午後５時30分までに下記フリーダイヤルへご連絡ください。 ②カップに入っているサラダ・和え物、小袋などを取り出してください。
締切を過ぎての翌週配達の注文変更や休止は受けかねます。当日、翌営業日のキャンセルは代金の半額をいただきます。 ③電子レンジで1分～1分30秒温めてください。
注文の変更や休止、お問い合わせ等は、※肉類、魚介類、卵などの食材は、加熱により破裂のおそれがございますので加熱時間には充分ご注意ください。
月～金 午前１０時～午後５時30分※機種により、あたため時間は異なります。
（目安 ： 500Wで1分30秒）
フリーダイヤル《都合によりメニューを変更させていただくことがあります。》
商品お届け後は、冷蔵庫で保管し、当日の午後１０時までにお召し上がりください。

０１２０－６７８－５０２※アレルゲン表記は、特定原材料に基づき、表記しております。 （卵、乳、小麦、落花生、そば、えび、かに、くるみ）※ご飯については、米トレーザビリティ法に基づき、国産表記をしております。
※あさり等の2枚貝はカニと共生している場合がございます。

空容器は次の配達日に回収いたしますので、軽く水洗いしてご返却ください。