医療法人 光仁会 広報誌

ご 自 由 に お 持 ちください
T A K EF R E E

Vol.24
2023年

秋号
INDEX

聖光会グループマークの由来

感染症の予防は日常生活から・・・・・P03

南部厚生病院 院長挨拶・・・・・P02

伝書バトがモチーフです。
①患者さま、ご家族、地域の方々へ健康を橋渡しする②平和の願いという意味が込められています。

ピラティスで免疫機能向上！・・・・・P04〜05

聖光会グループ

感染対策の基本を知ろう・・・・・P06

https://www.skmg.jp/

健康レシピ情報 ミネストローネ・・・・・P07

検索

ピーク

咽頭結膜熱（プール熱）

ピーク
ノロウイルス感染症

ピーク

インフルエンザ

ヘルパンギーナ

ピーク

手足口病

ピーク

ピーク

ロタウイルス感染症

ご家庭での感染予防について

真

２０２３年５月８日に２類感染症から５類感染症に変わり︑新型コロナウ
イルス感染症︵ COVID-19︶の関わり方や印象・イメージは感染症流行が始まりました３年前に比べますと︑多くの方 々 が 環 境 や 周 り の変 化 を 感 じ た
この半年間だと感じています︒マスク着用の有無も個人の判断に委ねられており︑重症化リスクの高い高齢者及び基礎疾患をお持ちの方︑妊婦など︑感染症から身を守る手立てはより難しくなってきていると感じます︒
その中で︑私たち南部厚生病院はコロナ禍前から季節性感染症との外来治療を中心とした診療と向き合い︑各種ワクチン接種の促進及び外来診察を行って参りました︒感染症は︑勿論新型コロナウイルス感染症だけではなく︑代表される感染症 もありますので参考までに下記に記載しておきます︒
感染予防で大切なのは︑大切なご家族への感染や重篤化の可能性の高い方々への伝播を可能な限り抑止するために︑意識的な対策を個人・ご家族・職場でも継続して対応する事が望まれます︒日頃の体調管理も重要です︒睡眠や食事をしっかりととり︑体調を整える事も感染予防の一つです︒
もし︑体調異変︵のどの痛み︶や︑
いつもの体調と違う等ありました
ら︑是非︑当院外来へご受診頂けますようお願い致します︒早めの処置が症状悪化抑止に繋がりますし︑早期症状の回復に有効です︒新型コロナウイルス感染症も治療薬が次々と開発され︑処方・服用が可能になってきています︒ 歳以上の患者さんでしたら︵当院は︑小児科診察不可の為︶︑当院﹁発熱外来﹂をご利用・ご相談いただきたいと思います︒まずは︑体調不安等ございましたら︑お気軽に電話連絡願います︒
医療法人光仁会 南部厚生病院 院長 池田

16

最近のデータでは、新型コロナウイルスとインフルエンザ同時流行などのニュースも取り上げられ、外来診察時も「感染症の予防は日常生活から！」とお話ししています。

主なウイルス感染症の流行時期

ウイルスによって流行時期が異なるため、年間を通じた感染対策が望まれます。

4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 1月 2月 3月

出典：厚生労働省、NIID国立感染症研究所

02

なごみ Vol.24 2023年［秋号］

感染症の予防は日常生活から私たちの身のまわりには、目には見えないウイルスや細菌がたくさん存在しています。
くしゃみや咳とともに排出された病原体が鼻や口から感染する「飛沫感染」（空気感染）
や、汚染されたもの（ドアノブやスイッチ等）に触って感染する「接触感染」などの様々な感染経路があり、基本的には手洗い・手指消毒でかなりの感染が防げるといわれています。
（密になる場所では、マスク着用も大事です）
手洗いやうがい、環境清掃（消毒）が不十分である場合に感染する可能性が高いとされているため、一人一人の日頃の習慣、家庭内ルール・家庭内環境整備等で、感染予防は確実に強化できます。皆さんの家庭や職場・外出時における出来る範囲での予防策を一緒に考えていきましょう！

手洗いは衛生的手洗いを！
「衛生的手洗い」とは、洗って、拭いて、殺菌・消毒まで行うことで、通過菌※をすべて除去することを目的とする手洗い方法です。
感染予防や食中毒予防のため、主に食品を扱う現場にて必要とされています。アルコール消毒は、石けん液だけの日常的な手洗いだけでは落としきれずに残ったウイルスや細菌の除去にとても有効です。

※通過菌とは、日常生活において周囲の環境により付着した菌のことをいいます。

手指衛生（手洗い・手指消毒）の重要性
感染症の多くは、菌やウイルスに汚染された手指を通じて伝播する可能性が高く、手洗い及び手指消毒により手を衛生的に保つことは、最も基本的な感染対策になります。

手指衛生の手順❶石けん液をしっかり泡だて、しっかりと洗い、流水で流す。

❷清潔なハンカチやペーパータオルで、水分を残さないように拭き取る。

❸手指消毒剤（ハンドアルコール）を手に取って、乾くまで両手にしっかりすり込ませる。

洗 う拭 く消 毒

手指衛生のタイミング
外出先から戻った時

咳やくしゃみ、鼻をかんだ時

食事の前後

他にも、トイレ使用のあと、病気の家族をケアした時、多くの人が触れるものに触った時 など
03 なごみ Vol.24 2023年［秋号］

各 運 動 は ︑運 動 開 始 前 に 深 く 息 を 吸 い 込※み ︑身 体 を 動 か す 運 動 時 に 息 を 吐 き ︑戻す と きに 再 び 吸 い 込 み な が ら 行 い ま す ︒

医 療 法 人 光 仁 会 春 日 部 厚 生 ク リニック介 護 事 業 部 長・理 学 療 法 士 篠 永 浩 二は ︑予 防 接 種 や マ ス ク の 使 用 ︑消す ︒感 染 予 防 の 基 本 的 な 対 策 に

自 由 さを 感 じている 事 と思いまに し て も ︑未 だ に 日 常 生 活 で も 不で す ︒皆 さ ん も 以 前 ほ ど で は な いが 継 続 的 にみ ら れてい る の が 現 状

効 果 的 なエク ササ イ

体 への 負 担 を 軽 減 し ︑姿 勢 を 保 つ こ と で ︑身と が 重 要 で す ︒正 し いする意 識を高めるこや身体の使い方に対正しい姿 勢の維 持◉正しい姿勢と身体の意識実践してみよう！

ピラティスで免疫機能向上！
４年 近 く が 経 過 して も な か な か
終 息 し な い 新 型 コロ ナ ウ イ ル ス です が ︑感 染 症 法 の 位 置 づ け が ５ 類

毒 ︑換 気 等 が あ り ま す が ︑我 々 自ズ が で き ま す︵ ニューに なった 今 年 の ５ 月 以 降 も 感 染 者

身 の 免 疫 機 能 を 向 上 さ せ ︑感 染 し丸まったりしない背骨本来のト ラ ルポ ジション︶︒

背骨が反りすぎたり、に く い 身 体 を 作 る こ と も 対 策 の一膝を立てた状態でつと な り ま す ︒

仰臥位（仰向け）になります。
ぎょうがい

今 回 は ︑基 礎 代 謝 や 免 疫 機 能 を
向 上 さ せ ︑新 型 コ ロ ナ ウ イ ル ス にポジションです。

負 け な い 身 体 を 作 る た め に ︑リ ハ
ビ リ で も 活 用 さ れ て い る ピ ラ ティ
スの 方 法 を 紹 介 し ま す ︒

ピラティスって？
ピ ラ ティスは ︑ 世 紀 初 頭 に ド イ ツ 人 の ジョセ フ・ピ ラ ティスに よって 開 発 さ

タ ルフィット ネ スで す ︒

は ︑呼 吸 ︑姿 勢 ︑筋 力 ︑柔 軟 性 ︑バランス な ど の 要 素 を 組 み 合 わ せ た ︑全 身 ト ー

れ た ︑身 体 のコア︵ 中 心 部 ︶を 強 化 す る た めのエク サ サ イ ズ 法 で す ︒ピ ラ ティス

2004

なごみ Vol.24 2023年［秋号］

◉呼吸法◉コアトレーニング

片足を持ち上げて伸ばし、小さい胸椎を意識して持ち上げ円を描くように回して骨盤周囲のていきます。脊椎１つ１つを筋肉の安定性を高めます。

意識します。
（10回）

身 体 の 中 心 部 で あ る コア︵ 腹 部 ︑背 中 ︑臀 部 ︑骨 盤 周 り ︶を 重 点 的 に 鍛 え る こ と膝を触るように１つ１つの頸椎、ピ ラ ティス の 呼 吸 法 は 鼻 か ら 吸って 口 か ら 吐 く 胸 式 呼 吸 で す ︒深 い 呼 吸 を 意 識仰臥位になり、が 重 要 で す ︒コア の 強 化 は ︑柔 軟 性 を 意 識 す る 事 に よって ︑姿 勢 改 善 や 身 体 の 安 定

仰臥位になり、両手でし な が らエク サ サ イ ズ を 行 い ま す ︒呼 吸 筋 を 使って 胸 郭 を 最 大 限 に 膨 ら ま せ ︑肺 に上げます。
（10回）

性 を 高 め るこ と が で き ま す ︒こ こ では４つの 運 動 を 紹 介 し ま す ︒

いきます。
（10回）

限 界 ま で 空 気 を 入 れ た ら ︑今 度 は 絞 り 出 す よ う に 吐 き ま す ︒こ の 呼 吸 で 血 液 に 新

腰からゆっくりと持ち

けいつい

鮮 な 酸 素 が 取 り 込 ま れ ︑細 胞 も 活 性 化 さ れ ま す ︒

ように上半身を反らして正 し い 呼 吸 法 に よって ︑身 体 の 筋 肉 や 動 き の 制 御 を サ ポ ー ト し ︑リ ラック ス し た状 態 を 保つこ と が で き ま す ︒

腹式呼吸と胸 式 呼 吸
吐 く 息 に 重 点 を 置 き ︑お 腹 ま わ り の筋 肉 を 動 かして 副 交 感 神 経 を 優 位 に す

数珠玉を１つ１つ動かすイメージでり ま す ︒興 味 の あ る 方 は ユ ー チュー ブ 等 に

05 なごみ Vol.24 2023年［秋号］

る 腹 式 呼 吸 に 対 し ︑肋 骨 を 広 げ て 胸 に

胸椎１つ１つが順番に持ち上がるて﹁ ピ ラ ティス ﹂と 検 索 してみて く だ さ い ︒（左右10回ずつ）

腰椎、胸椎１つ１つを分離させ、腕をついて頭を持ち上げ、頸椎、ようつい きょうついこ の 他 に も さ ま ざ ま な 運 動 パタ ーンが あ

ふくがい

空 気 を 取 り 入 れるのが 胸 式 呼 吸です︒

深呼吸を５回行います。

ブリッジは仰臥位になり、伏臥位（うつ伏せ）になり胸式呼吸は吸う息に重点を置くこと

胸郭の動きを確認しながらで ︑交 感 神 経 が 刺 激 さ れ ま す ︒

手を肋骨に置き、感染対策の基本を知ろう

ひまわり在宅ケアセンター
訪問看護ステーションひまわり所長

感染対策の原則
感染対策の原則は、感染成立の３要因への対策と、病原体を 持ち込まない、持ち出さない、拡げない が基本です！
感染拡大防止において特に重要なの

岡本典子

ひまわり在宅ケアセンター
訪問介護ステーションひまわり所長

石田里香

病原体（感染源）

が、「感染経路の遮断」です。手洗い、手指消毒、部屋の換気、マスク着用などによって遮断できます。

感染症はこの３つが揃うことで感染します。
感染対策においては、これらの要因のうち、感染経路１つでも取り除くことが重要です。

宿主

感染成立の３要因

標準予防策（スタンダードプリコーション）
標準予防策とは、全ての血液、唾液を含む体液、分泌物（汗は除く）、嘔吐物、排泄物、傷のある皮膚・粘膜等は感染源となり、感染する危険性があるものとして取り扱う、という考え方に基づいた予防策です。以下に注意することが大切です。

感染症対策のポイント❶ 手洗い・うがい（ケアの前後は必ず行う）

介護する方は要チェック❷ 素手で触らない（ 感染の可能性があるもの に触れる時は手袋を着用）❸ 利用者の健康チェック、観察
介護する方は要チェック（栄養バランスの良い食事摂取、清潔の保持等）❹ 環境の整備（整理整頓、換気、空気調整、湿度調整等）
・手指衛生（手洗い・手指消毒）

・手袋、マスク、エプロン、ゴーグルなど防護具の適切な着脱❺ 必要時、使い捨て手袋・マスク・エプロンの使用❻ 介護者自身の健康管理

介護する方は要チェック

経路別予防策経路別予防策は、標準予防策に加えて行う予防策です。
感染対策は「経路を断つ」ことが大事。次の３つの感染経路を理解しておきましょう。

飛沫感染

接触感染

空気感染

せき、くしゃみ、会話などで飛んだ唾液な

血液、体液、分泌物（汗は除く）、嘔吐物、傷せき、くしゃみ、会話などで飛んだ唾液等

どの飛沫が喉や鼻の粘膜、結膜等に付着のある皮膚・粘膜等、病原体に汚染されたもの飛沫から水分が蒸発し、空気中を漂っし、感染するのや感染者に直接触れることで感染するて感染する

なごみ Vol.24 2023年［秋号］

06

健康レシピ情報 〜春日部厚生病院 栄養科〜

作りおきも可能です！

野菜不足もこれで解決！

ビタミンたっぷり
ミネストローネ

1人分
カロリー：約120kcal
たんぱく質：4.2ｇ
食塩：0.9ｇ
食物繊維：3.4ｇ

材料（10人分）

作り方（500ｇ）● キャベツ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・半玉❶ キャベツ・玉ねぎ・にんじんを1cm角に、ベーコンを1cm幅に切る。

● 玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1個❷ オリーブ油でにんにく・ベーコン・キャベツ・玉ねぎ・にんじんを炒める。

● にんじん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1本❸ 水500ml（分量外）
を加えて具材に火が通ったら、ミックス豆・● ベーコン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・100ｇ

コンソメ・野菜ジュースを加えてさらに煮込む。

● にんにく（みじんぎり、またはおろし）・・少々❹ 好みの水加減になったら塩・こしょうで味を整える。

● オリーブ油（またはサラダ油）
・・・・・大さじ1（約10g）● コンソメ固形・・・・・・・・・・・・・・・2個● ミックス豆（または大豆水煮）
・・・・・・・100ｇ●トマトベースの野菜ジュース・・・・・・720ml● 塩・こしょう・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量● タッパーに1食分ずつ小分けし、粗熱を取れば冷蔵庫で3日、冷凍庫で2週間保存できます。食べる時には電子レンジや鍋で十分加熱しましょう。
● きのこ、じゃがいも、セロリや蒸した鶏肉などを加えたり、ゆでたブロッコリーやミックスチーズをのせたりして自分好みのスープにできます。

バランスよく食べましょう身体の中では、3大栄養素である炭水化物・たんぱく質・脂質、そしてビタミンやミネラルが複合的に作用しているため、免疫機能を向上させるにはこれさえ食べればいいという食材や栄養はありません。
どの栄養素も少なすぎず多す
ぎず、バランスよく摂取することが健康な身体作りに繋がり、免疫機能の高い身体ができあがります。
まずはいろいろな食材を食べるようにしましょう。

07 なごみ Vol.24 2023年［秋号］

広報誌﹁なごみ﹂Ｖｏｌ．

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２０２３年 秋号

24

春日部厚生クリニック https://www.skmg.jp/kojinkai-care/clinic/

光仁会在宅部門

https://www.skmg.jp/kojinkai-care/zaitaku/今年からクリニカルインディケーターの掲載をはじめました
クリニカルインディケーターとは・・・

発行＊聖光会グループ
医療法人 光仁会 広報委員会
住所＊埼玉県春日 部市緑町６丁目番11号

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病院が提供する医療の質を定量的に評価するための指標です。指標に基づきデータの収集・分析・改善点を見出すことにより医療サービスの質の向上を図ります。お時間のある時に覗いてみてください。

医療法人 光仁会

春日部厚生病院
クリニカルインディケーター
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春日部厚生病院・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・TEL 048（736）1155〒344-0021 春日部市大場20-1

南部厚生病院・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ TEL 048（736）7511〒344-0043 春日部市下蛭田125-1

春日部厚生クリニック・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ TEL 048（754）4313〒344-0043 春日部市下蛭田125-1

訪問看護ステーションひまわり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・TEL 048（761）8123〒344-0043 春日部市下蛭田125-1

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居宅介護支援事業所ひまわり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ TEL 048（761）8176〒344-0023 春日部市大枝89武里団地3-23-101

春日部市第6地域包括支援センター・・・・・・・・・・・・・・・TEL 048（738）0021〒344-0023 春日部市大枝89武里団地3-23-205

居宅介護支援事業所ひまわり武里・・・・・・・・・・・・・・・・・TEL 048（812）4071〒344-0043 春日部市下蛭田125-1

春日部定期巡回・随時対応型訪問介護看護 ひまわりケアセンター・・・TEL 048（760）0121
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