2023年7月～9月
2024年 7月 ～ 9月

～レッスンプログラムスケジュール～
月曜日
スタジオ

火曜日
プール

スタジオ

水曜日
プール

スタジオ

木曜日
プール

スタジオ

金曜日
プール

スタジオ

土曜日
プール

スタジオ

プール

10:00

10:15-11:00

11:00

10:30-11:30

10:30-11:30

ヨガレディースコース

羽金

野原・山田

11:00-12:00
中級エアロ

10:00-15:00
フリーコース

徳島

12:00

初級ステップ
羽金

星野
13:15-14:00

12:45-13:30
13:00-13:30
アクアビクス

RUMI

篠崎 ①②コース使用

RUMI

14:00

16:00

17:00

18:00

19:00

19:00-19:45

スカイジャンプ
白井
20:50-21:35
勝又

かんたんエアロレディースコース

篠原①～③コース使用

11:00-11:45①～③コース使用

野原・山田

初・中級エアロ

野原・山田

12:15-13:00

13:15-14:15

11:30-12:30
骨盤ストレッチ

RUMI
13:00-13:45
アクアビクス①②コース使用

浜島

篠原

10:00-15:00
フリーコース

10:30-11:30
成人コース

浜島
11:45-12:30
アクアビクス①②コース使用

12:00-13:00

間中ヨガ
福田

予約制

13:00-13:45
13:15-14:15

10:00-15:00
フリーコース

10:00-14:30
フリーコース

星野ヨガ
RUMI

14:00-14:45

14:30-15:15

RUMI

14:15-14:50
14:30-15:30
15:00-15:30

キッズスイミング準備

キッズスイミング準備

15:30-16:30

ヨガ

静林幼稚園プール①コース使用かんたんエアロ15:00-16:00

キッズスイミング準備

キッズスイミング準備

キッズスイミング準備

キッズスイミング

15:30-16:30

15:30-16:30

15:30-16:30

15:30-16:30

全コース使用

キッズスイミング

キッズスイミング

キッズスイミング

キッズスイミング

キッズスイミング

休講日はフリー遊泳可

全コース使用全コース使用全コース使用全コース使用全コース使用

16:00-17:00

休講日はフリー遊泳可

休講日はフリー遊泳可

休講日はフリー遊泳可

休講日はフリー遊泳可

休講日はフリー遊泳可

16:30-17:30

16:30-17:30

16:30-17:30

16:30-17:30

16:30-17:30

16:30-17:30

16:30-17:30

キッズスイミング

キッズスイミング

キッズダンススクール

キッズスイミング

キッズダンススクール

キッズスイミング

キッズスイミング

全コース使用全コース使用唐澤全コース使用唐澤全コース使用全コース使用

17:30-18:30

17:30-18:30

17:30-18:30

17:30-18:30

17:30-18:30

17:30-18:30

17:30-18:30

キッズスイミング

キッズスイミング

キッズダンススクール

キッズスイミング

キッズダンススクール

キッズスイミング

キッズスイミング

全コース使用全コース使用唐澤全コース使用唐澤全コース使用全コース使用

18:30-22:00
フリーコース

19:00-19:45

羽金

骨盤シェイプ

成人コース①～③コース使用

山田

1.3.5週 かんたんエアロ
2.4週 初級ステップ

羽金

予約制

20:45-21:30
田村

アナトミック骨盤ヨガ

全コース使用

17:00-18:00
キッズスイミング
全コース使用

18:00-19:00
中級エアロ
浜島

18:30-22:00
フリーコース

19:00-19:45

予約制

19:15-20:00

市原

石﨑

ステップのみ:予約制

20:00-21:00

キッズスイミング

18:45-19:45

パワーフローヨガ

19:45-20:30

川田

キッズスイミング準備

15:00-15:30

浜島

15:00-15:30

14:30-15:00

15:00-15:30

鈴木

21:00

12:15-13:00

市原

15:00-15:30

予約制

19:55-20:40

初級エアロ

佐々木

18:45-19:30
骨盤ストレッチ

20:00

10:00-15:00
フリーコース松崎

アナトミック骨盤ヨガ

白澤

健康体操
篠原

①②コース使用

ピラティス

14:15-15:15

11:15-12:00

田中
13:00-13:30
水中ウォーキング

13:45-14:45

予約制

15:00

10:00-15:00フリーコース

10:30-11:30

11:00-12:00

予約制

12:15-13:00

13:00①～③コース使用

11:45-12:30

予約制

Malina10:30-11:15

RUMI
予約制

18:30-22:00
フリーコース

19:55-20:40

18:30-22:00
フリーコース

20:00-21:00

成人コース

石﨑
20:50-21:35

20:00-21:00①～③コース使用

松崎

野原

19:55-20:40
スカイジャンプ
白井
20:50-21:35

キックボクシング石﨑勝又

18:30-22:00
フリーコース星野
20:15-21:00
勝又

18:00-22:00
フリーコース《 インナーアプローチ系 》 キュッと引き締まった身体を作りたい方
プログラム名時間

内容と効果

パワーフローヨガ

45分

呼吸を意識し、流れるようにポーズ展開していきます。体幹を安定させ、筋力と柔軟性を向上させます。

ピラティス

60分

身体のコア（中心部）を鍛え美しいボディラインを構成し、バランスや柔軟性を高めるクラスです。

骨盤ストレッチ

45分 60分骨盤を正しい位置に整え鍛えていくクラスです。体だけでなくホルモンバランス改善も期待ができます。

骨盤シェイプ45分

音楽に合わせて有酸素運動を行い、骨盤と肩甲骨を中心に体幹から美しく、正しい身体を作ります。

アナトミック骨盤ヨガ

60分

骨盤周りの関節、筋肉を鍛え柔軟性向上が目的。身体パフォーマンス向上、ケガ予防に効果的です。

《 バランス系 》 心と身体のバランスを整えたい方
プログラム名

時間

内容と効果

ヨガ

60分

ゆったりと身体を伸ばし呼吸を意識し、心地よい刺激を感じて心と身体の調和を感じていきます。

45分

バレエ・ヨガ・フィットネスの3つの要素を融合した新感覚エクササイズ。

《 レズミルズプログラム 》 ニュージーランド発祥で世界展開されている大人気のワールドワイドプログラム
プログラム名栃木県 小山市 喜沢1414 〔 ハーベストウォーク近く 〕

2024年 7月～9月

http://sunplaza-winds.com/winds-oyama.html
営業時間▶

月～土 10:00～22:00
日曜日 定休日

内容と効果

45分

音楽に合わせてバーベル運動を行います!代謝を高め太りにくく痩せやすい身体を作ります。

45分

ボクシング・ムエタイ・空手などの動きを取り入れた有酸素クラス!脂肪燃焼・体力UPに効果的です。

45分

ヨガをベースに太極拳やピラティスの要素を取り入れたワークアウトです。柔軟性向上に効果的です。

POOL PROGRAM ～プールプログラム紹介～

TEL 0285-25-7273～ プログラム タイムスケジュール ～時間※年末年始、夏季休暇、施設《 フリースイミング利用可能な方の無料プログラム 》
プログラム名時間

内容と効果

アクアビクス

30分 45分

音楽に合わせて行う水中エクササイズ。関節の負担が少なく、脂肪燃焼・体力UPに効果抜群です。

水中ウォーキング

30分

水の特性を活用し水中での歩き方を習得します。腰や膝に負担が少なく安心して運動が可能です。

点検等で休館となる場合がございます。予めご了下さい。

ENJYOI YOURSELF AT FITNESS CLUB WINDS《 スイミングプログラム 》 ※指定の会員種別の方

STUDIO PROGRAM ～スタジオプログラム紹介～

プログラム名《 スリムボディ系 》 エアロビクスで脂肪燃焼し、健康な身体を目指したい方
プログラム名時間

かんたんエアロ

45分

初級エアロ

45分 60分

中級エアロ
初級ステップ

内容と効果

時間

内容と効果

成人コース

60分

各泳法を基本からマスターします。初めての方も安心してご参加頂けます。

レディースコース

60分

女性を対象とし各泳法を基本からマスターします。初めての方も安心してご参加頂けます。

強度

難易度

エアロビクスの基本動作を習得でき、初心者の方にオススメの入門クラスです。

☆

☆

低衝撃なエアロの基本動作で動きを楽しみ、効率良く脂肪燃焼するクラスです。

☆☆

☆

60分

脂肪燃焼に効果的!シンプルな動作でしっかり汗をかけるクラスです!

☆☆☆

☆

～ スタジオ・プールについてのインフォメーション ～45分

全身の引き締めを目的とした昇降動作のクラス。初心者の方も楽しめます。

☆

☆

担当者及びレッスン内容等に変更がある場合がございます。予めご了承下さい。（館内掲示、HPよりご確認下さい）《 エンジョイ・スタディ系 》 様々なレッスンで運動効果を高めたい方

レッスン開始以降のプログラムへの参加は急激な心拍数の変動で負担がかかります。安全の為、ご遠慮下さい。

プログラム名時間

内容と効果

健康体操

60分

有酸素運動や筋コン、ストレッチ、リズム体操を行うクラス。様々な運動を行い、身体を作っていきます。

45分

中近東発祥のダンスで腰や腹部引き締めなど、美しいボディラインを作る動作が盛りだくさん。

45分 60分

予約レッスンは定員制の為、当日の事前予約が必要です。1Fの予約台帳にお名前をご記入の上、ご参加下さい。 尚、ご本人様以
スタジオ利用案内▶ 外の代筆はご遠慮下さい。スタジオ内での携帯通話及び撮影は禁止となっております。代行等で担当者及び、レッスン内容が変更となる場合がございます。予め、ご了承下さい。

ラテン音楽を楽しみながらダンスを行う有酸素運動です。パーティー感覚で楽しく身体を動かします。

キックボクシング

45分

音楽に合わせてキックやパンチを繰り出す有酸素運動クラス。ストレス発散にも効果的です。

スカイジャンプ

45分

衝撃を緩和する特殊なジャンプシューズを履いて楽しく有酸素エクササイズを行います。

入水前後は必ずシャワーを浴びて下さい。アクセサリーをはずし、お化粧を落としてからご利用下さい。水着はスポーツ用とし、スイムプール利用案内▶ キャップの着用をお願い致します。○印の番号は、各レッスンで使用するコースとなります。別紙カレンダーのスクール休講日は終日フリーコースとなり遊泳可能となります。