新規事業・重点事業 のご案内

健康診断後の健康づくりをサポー トします!

重症化予防事業

日本冶金工業健康保険組合では、今年度の新規事業・重点事業として（株）法研に委託し、健診後の健康づくりをサポートする重症化予防事業を開始しました。
本電話保健指導の対象となる方は、健康診断・人間ドック・巡回レディース健診の健診結果をもとに選定し、ご自宅宛に案内を送付します。案内が届いた方は主旨ご理解のうえ、ぜひご利用ください。

◎対象者の方には「マイヘルスレポート」の送付を11月上旬に予定しています
健診受診者一人ひとりの健診結果に合わせた、Ａ４判16 ページ、オールカラーの個人別健康情報誌です。

健診結果をもとに、重症化の可能性がある方を抽出し、受診を勧めたり、生活習慣改善やセルフケア法をアドバイスして重症化を防ぎます。

1

実施する目的

おもな特長

リスクに応じて、基本行動をアドバイス
リスクに合わせた基本行動メッセージを７種類から選択して提示。リスクの認識から生活習慣改善へ 、一歩踏み出していただきます。

★健診結果をもとにしたアドバイスや対象者の方の健康状態に合わせたオンリーワンの健康

生活習慣病をそのままにしておくと後遺症が残っ情報を提供します。

たり、生活機能が低下します。例えば、糖尿病は初★直近の健診結果を掲載し、健康状態をチェッ期段階では自覚症状が現れない場合も多く、適切な治療を受けるとともに、生活習慣（食事・運動等）ク。大規模データを活用したオリジナル判定を改善しないと気づかないうちに重症化します。さと、厚生労働省の基準にもとづいたアドバイらに、人工透析治療を受ける段になると、仕事上支スで健診後のフォローアップも万全です。

障をきたして日常生活に大きな負担となります。重

★健康情報は、出版社ならではの“タイムリー”

症化、合併症や再発を予防するために自己管理するで“わかりやすい”誌面構成になっています。

方法を保健師が提供します。

2

対象者選定基準※シートは見本です

同世代と比較して、生活習慣病改善のやる気を喚起

今回は、平成28年1月から7月実施の健康診断・検査項目ごとに、あなたの年代のなかで健康度が１００人中何位かをグラフでお知らせします。

人間ドック・巡回レディース健診の健診結果から、血圧・血糖・脂質・肝機能等にリスクがみられる方。

3※この健康度とは、マイヘルスレポートで集約した健診データをもとに健診結果、喫煙、年齢、性別などをポイント化して集計分析を行い、100 人中何番目かを「目安」として示したものです。

実施手順

対象者選定
★健診結果の数値が受診勧奨数値を超える方を選定します。

生活習慣病改善に効果的な誌面を提供
健診結果に応じて個人ごとにコンテンツを変えていますので、いまのあなたの健康状態に最適な健康情報が得られます。

情報提供★健診結果をもとに、情報提供通知を作成・送付します。
★受診勧奨数値を超える項目を明確にし、注意喚起を図ります。
★同封の「アンケート」ならびに「結果連絡票」をご返送していただきます。

電話保健指導★保健師による電話での保健指導を実施します。
★電話がつながりやす
い就業時間外の対応も可能です。
※シートは見本です32健保組合では支払基金を通じて医療費を支払っています

みなさんが医療機関の窓口で一部負担金（３割）を支払ったあと、医療費の残り（７割）は社会保険診

健保組合負担分の医療費を請求

療報酬支払基金（審査支払機関）を経て、健保組合健保組合負担分の医療費を請求

健保組合負担分の医療費を支払う

保険料を納める（患者）に請求されます。健保組合では、その請求書の記載被保険者保険証を提示して受診・一部負担金を支払う

医療機関

内容をチェックし、問題がなければ、支払基金を通診察し、一部負担金を請求じて医療費の支払いをしています（左図参照）。

医療費のながれ

支払基金

健保組合

（社会保険診療報酬支払基金）

無駄な医療費がないか検分しているのでござる！

なにを申すか？
医療費の７割は健保組合が負担しているのでござる。ほかならぬ、おぬしが納めた健康保険料が使われておるのじゃ！

●医療費の負担割合

医療費総額（10割）)

医療費支払いのしくみを解き明かしましょうぞ！

医療費は、みなさんと事業主が納める健康保険料によってまかなわれています

健康保険は日頃からみんなでお金を出し合い、病気やけがをしたときにお互いを助け合う制度です。このしくみに※医療機関の役割分担をさらに推進するためです。

主な財源は被保険者と事業主の健康保険料
より、医療機関の窓口で保険証を提示すれば、一 部負担金再診時2,500円以上の特別料金を必ず支払うこ（３割）を支払うだけで必要な医療が受けられます。

中小病院」へ、専門的な治療は「大病院」へと、(
ただし、実際にかかる医療費はそれだけではありません。

する場合、別途自己負担で初診時5,000円以上、の財源のほとんどは、みなさんと事業主に納めていただく

これは、通常の外来診療は「身近な診療所や一 部負担金以外の残りの医療費は健保組合が負担し、そとになっています（救急時などを除く）。

健康保険料によってまかなわれています（上図参照）。この

平成28年4月から、紹介状を持たずに特定機能病院や病床数500床以上の大病院を受診ように、一 部負担金の支払いがたとえ少額であっても、健大病院に紹介状なしで大病院を受診すると、 いきなりかかるのは、しばし待たれよ！
特別料金がかかります

健保組合が負担(一部負担金※支払い)

保組合が負担する医療費はその倍以上かかっているのです。

その壱・ジェネリック医薬品を使おう
その弐・かかりつけ医をもち、はしご受診はやめよう
その参・急病時以外は診療時間内に受診しよう

患者が負担※一部負担金の割合は、年齢・収入によって異なります。

ありがとう、けんぽ侍～！

健康保険のしくみ

かぜをこじらせて病院を受診したとき、かかった医療費の３割を窓口で負担しました。そもそも残りの７割は誰が支払っているんですか？

（保険者）

ペースで増加しておひのもとの医療費は毎年１兆円を超えるがかさむと健保組合り、由々しき事態となっておる。医療費上げにつながり、みの財政はもちろん、健康保険料率の引きやもしれぬ。おのおのがたにおかなのふところにも悪影響が及んでしまう費の倹約にご協力を願いたもうぞ。
れては、病気にならない体づくりや医療ざむらい

けんぽ侍の ギモンを解決！

医療費の負担は３割だけど、残りは誰が支払っているの？

若手社員 Ｍさん

健保組合負担分の医療費を支払うなるほど、ふだんの健康管理が大切なんだね。

世のため、人のため、助け合いの精神をもって参上つかまつった！

けんぽ侍
5

illustration ／赤星 ポテ子

4睡眠不足など生活習慣全般を見直すことが大切です。

青魚や野菜、大豆製品などを積極的に食べ、動物性脂肪の多い食品、アルコールは控えめにしましょう。同時に禁煙と適度な運動も心がけましょう。

②

えるときがあります」

心臓「私もなんだか違和感を覚す。ゴホッゴホッ」

右 肺「 私たちはとても苦しいでく吸われる」

左肺「そういう日はたばこもよ

腸「消化作業がたいへんよね」

たい」

いつもより 食べる量が 増 えるみ

胃「ご主人様がお酒を飲む日は常症に近い。意見をどうぞ」

コレステロール値が高く、脂質異心臓「ご主人様はＬＤＬ（悪玉）

血液中の脂質を減らすには生活習慣全般を見直すことが大切

よっておこる肥満、ストレス、過労、喫煙、④割を肝臓さんが（双子。心臓を兄のように慕っている）（血液を全身に流すのが仕事）／肺

わあ、血液がドロドロだね

わて、なんか苦しいねん

適正に保つためには、過食や運動不足に（沈黙の臓器。大人しく引っ込み思案）／動脈／肝臓（肝臓の友人であり代弁者）

肝臓「……」

割から

腎臓「体内のコレステロールのうち、してほしいものです」

少し肝臓さんをいたわる食生活をんはとてもつらいそうです。もう腎臓「お酒を飲みすぎると肝臓さ

肝臓「……」

パイラルにハマってしまうね」

るとお酒を飲む…まさに負のスいたく なるよね。口が寂しく な

腸「しかも、食 後にたばこを吸もんを食べはる傾向にあるねん」

ら 食 欲が 増 進されて、脂っこい主人 様はお酒が好きで、飲んだ含む食品の摂りすぎやろな。ごなどコレステロールをぎょうさん

ら、脂 身の多い肉や 卵・乳 製 品

動 脈「ＬＤＬ高値の原因言うたてしまう可能性があります」

多すぎると動脈硬化を促進させＤＬ（ 悪 玉）コレステロールは、抑 制する働きがありますが、Ｌ玉）コレステロールは動脈硬化をつくっているそうです。ＨＤＬ（善8

そのとき体の中では帰り道

本日の議題

120mg/dL 以上

①③

脂質異常症

◇LDLコレステロール

なんか、胸が苦しいわ。
保健師さんのせい？
それとも体の警告？
どっち？

血液中のコレステロールや中性脂肪をワインとお肉の組み合わせは最高よねＬ

Ｌコレス

食生活の改善と適度な運動を心がけましょう

血中脂質が高いですね。
生活習慣を改善しましょう

なります。過剰な中性脂肪はＨＬコレステロールDを増やして、血栓で血管が詰まりやすくなテロールを減らし、ＬDります。その結果、心筋梗塞などをおこし

39mg/dL 以下

7

あら、イケメン♡■脂質異常症とは血液中の脂質である中性脂肪やＬＬ（ 善 玉 ）コ レ ス テ ロ ー ル の 濃（ 悪 玉 ）コ レ ス テ ロ ー ル の 濃 度 が 基 準 よ り
高 く、 Ｈ
Ｌコレステロールが血管のD壁にたまり、動脈硬化を引きおこしやすく態が続くとＬ度が基準より低い状態をいいます。この状

D◇HDLコレステロールやすくします。

◇中性脂肪（トリグリセライド） 150mg/dL 以上

6illustration ／林 宏之

7

D

体内健康向上委員会
保健指導の日《脂質異常症の特定保健指導判定値》（胃とは隣人）／腎臓（仕事量が多く疲れきっている）／腸（リーダーシップに優れている）／胃
心臓

特定健診へ Go【向上委員会の面々】

うばなお み料理制作●伯 母 直 美 ( 管理栄養士・旬菜料理家） スタイリング●出川 七恵

ツちゃのヒミ

旬野菜 かぼＥ、、ビタミン
かぼちゃはカルシ
食物繊維、タミンＣ、る栄養どが含まれウム、鉄なかでも菜です。な
価の高い野ロテン
カ
れ る β豊富に含ま細胞をや肌などのには、粘膜め、か免疫力を高強化して、りまる効果があぜを予防す品のよ紹介した 2す。今回ごβ- カ
調理するとう に、 油 でよくにら収率がさロテンの吸なります。

１人分

エネルギー

ベーコンとかぼちゃのプチコロッケ

スパイス香るかぼちゃのシェパーズ〔材料〕2 人分〔材料〕2 人分

か ぼちゃ …… 1/9 個（200ｇ）
たまねぎ……… 1/4 個（50ｇ）
ベーコン…………………2 枚
オリーブオイル…………適量
塩・こしょう……………少々衣（薄力粉・卵・パン粉）………………………適量
揚げ油……………………適量〔作り方〕❶かぼちゃは種を取り、皮付きのまま15分蒸し（電子レンジの場合は8 分）、熱
いうちにつぶす。
❷たまねぎはみじん切り、ベーコンは5㎜角に切る。オリーブオイルを熱したフライパンで、たまねぎとベーコンを炒め、塩・こしょうをふる。
❸①と②を混ぜ合わせ好みのサイズに成形し、薄力粉・卵・パン粉の順に衣をつけ、中温でカリッと揚げる。

お弁当に入れたり、様のおやつにも。
お腹のすいたお子
ぎゅっとつまった、かぼちゃの甘味がしさです。
やみつきになる美味

かぼちゃマッシュ
かぼちゃ………1/6 個（300ｇ）
豆乳…………… 大さじ 2
Ａ 塩・こしょう………少々
粉チーズ ……… 大さじ１
ひき肉たね
合いびき肉 …………… 150ｇ
たまねぎ ……… 1/2 個 (70g)
しいたけ…………………2 枚
塩……………小さじ 1/3
こしょう…………… 少々
ケチャップ…… 大さじ 1Ｂ
ウスターソース…大さじ 1/2
カレー粉……… 小さじ 1ナツメグ …………… 少々
オリーブオイル……小さじ２
溶かしバター……………適量〔作り方〕❶かぼちゃは電子レンジで7分ほど加熱する。
❷たまねぎとしいたけは１㎝角に切る。
❸フライパンにオリーブオイルを熱し、たまねぎとしいたけを炒めてから、ひき肉を加えて炒め、Ｂを加えて水分がなくなるまで炒める。
❹①のかぼちゃの種と皮を取り除きマッシャー（なければフォークでも可）でつぶす。Ａを加えて混ぜる。
❺耐熱容器に③をしきつめて平らにのばし、その上に④をのせ、スプーンでのばす。
❻表面にバターを塗り、230℃のオーブンで10分焼く。

じゃがいもとラム肉で作るのが定番のイギリスの家庭料理「シェパーズ」。
秋の味覚たっぷりにアレンジした主役の一品です。

使いきりレシピ

１人分

エネルギー

355kcal427kcal

0.8g

2.2g

塩分9

まる

旬野菜 ごとかぼちゃで免疫力アップ

力アップ
どうして免疫 ？
るのの効果があビ撮影●巣山 サトル

塩分8● 10回×3セット

人が喜んでくれ人に嫌がられることをお90

人を見捨てるより、そのおそれをる人はほとんどいないでは嫌われたいです」と答えの判断です。嫌われないため、好かれるた「 ど う 感 じ る か 」は、 結 局 の と こ ろ 他 者

そ れ な ら ば、 相 手 の と ら え 方 は ど う あめの行動や発言をしたところで、それを受れ、 ま ず は「 自 分 が ど う あ る か 」を 貫 く こけ入れるか否かは相手次第。その判断に自き方を実践する人はそうと。 対 人 関 係 は、 と か く「 自 分 と 誰 か 」やし ょ う。 た し か に、 他 者

しかし、「嫌われること「 自 分 と 周 囲 」と い う ス タ ン ス で 考 え が ちで す が、「 ま ず 自 分 」と い う 視 点 で 考 え てみることが大切です。岐路に立った時点で、選択するカードを握っているのは自分なのか、他者なのか。

ですが、自分の考えなのですから、結果をた――という場面は誰しも経験があるもの

１００人のうち人ぐらいが、その行動をか し 人 間 の 感 じ 方 は 千 差 万 別。 な か に は切 だ」と思える行 動 をとったとします。し１００ 人の人に対し、自 分 が「これは親ることをおそれて行動しなくなってしまう

一部の人に嫌われることではなく、嫌われなくても気にしないこと。おそろしいのは、せん。そのために、一部の人に快く思われ自分の人生の主役は、自分にしか張れまおそれずに伝えるべきなのです。
10

比嘉 一雄

「ここからなら起き上がれる」という位
置まで、ゆっくりと背中を床に倒していったら、今度は上体を倒したときと同じ時間をかけて戻していく。

お腹が出ていると、見た目が悪いだけでなく、姿腹部を鍛えるトレーニング
監修■パーソナルトレーナー

勢が悪くなって腰痛の原因になったり、便秘を引きおこすなど、体に悪影響を及ぼします。腹部は体のなかで、一番、脂肪がつきやすい部位。お腹が出ているようだと感じたら、自重トレーニングで腹部を鍛えましょう。腹筋運動は、上体を起こすよりも倒すほうが負荷が高くなり、より効果が上がります。
チャレンジしてみましょう。

自重トレ

トレーニングを継続させるには？
多くの人にとって、トレーニングを始めるのは簡単でも、続けることは難しいもの。継続させるにはそれは、目標を設定すること。たとえば、「春まいくつかのポイントがあります。

分の腹筋運動をする」

での５ カ月で５㎏ 減をめざす」「仕事が早く終わる○曜日と○曜日に、それぞれいう励みにもなります。

で、 反 省 に つ な げ た り、「 こ れ だ け が ん ば っ た 」と録をつけることも重要です。これらを振り返ること

そして、食事やトレーニング内容、体重などの記明確であることなどが継続しやすくなります。

といったように、具体的かつ現実的であり、期日が10うと「誰にも嫌われたくない、誰にでも好かれ簡単筋トレことなのです。

手は胸の前でクロ嫌がったり疎ましく思うかもしれません。

頭をよぎり、結局伝えることができなかったら嫌われるかもしれない」という思いがえ よ う と す る と き に、
「こんなことを話し自分の考えを他人に伝ると話は別です。

を気にしない生き方」とないるものではありません。に 嫌 わ れ た い と 願 い、 わもあるのではないでしょうか。

乗り越えて親切な行動をとるという選択肢

それてるのであれば、でも、１００人のうち「どう思われるか」ではなく「自分がどうあるか」を貫く
ら見れば、他者の顔色を常にうかがいながら生きることを意味します。そのとき、あなたのなかの「自分」はどこにいるのでしょうか。

10分が介入していくことはできません。

対人関係を「まず自分」という視点で考えてみる

90

ざわざ嫌われるような生

この質問に「いいえ、私あなたは人に好かれたいですか？

自分の 考 え な ら ば
結果を お そ れ ず に 伝 え よ う

ロール・ダウン
背 中を 軽く丸 め、背中は１の姿勢をキープしたま
ま、下のほうからゆっくりと床に倒していく。このとき、背骨をひとつひとつ床につけるように意識して行うとよい。

10illustration ／小林 裕美子
illustration ／ KUWAYAMA

11

90 度 に 曲 げ る。

たい」と思って生きることは、別の角度かスする。

ココロの栄養コラム
ゆうクリニック…上野院、新宿院、渋谷院、秋葉原院、池袋東口院、池袋西口院（皮膚科併設）
心安らげるクリニックとして評判が高い。http://yucl.net/

床に座り、ひざを監修■ゆうきゆう（ゆうクリニック総院長）

帰宅後

疲れを癒そう／同市山東町④但馬全域を治めた但馬の王が眠る西日本最大級の円墳「茶すり山古墳」／同市和田山町③朝日に照らされて雲の海に浮かぶその姿はいにしえから現在に蘇った、生きる歴史遺産のぞ景を臨む「よふど温泉」で一日のいざな③竹田城跡で自然の神秘を堪能したあとは、四季折々の農村の原風

明け前、人々は空を見上げて天に願う。

さんとうちょう―どうか天空の城へ 誘 ってくれますよ相性が抜群の但馬牛の焼肉丼に舌鼓／同市山東町

うに―と。雲海は果たして姿を現わすのか。

②

最高級但馬牛と特製味噌だれのまで誰にもわからない。

た じま②「道の駅但 馬のまほろば」で、それは山を司る神様の気まぐれ。登ってみる／ 朝来市和田山町

竹田城跡は天守閣など現存せず、石垣だけだ や ま ちょう

ふわがかろうじて残っている状態だが、その存在しとら ふす

あさ ご感は十分。虎が臥せている姿にも見えること

つらえた白壁の趣ある町家が残る

晩秋のよく晴れた早朝に発生しやすいとい

しっ くい

竹田城跡絶景①「城下町竹田」にはお寺や神社が立ち並ぶ寺町通りや、漆喰をしから「虎臥城」とも呼ばれている。

②

われる雲海。限られた時間、限られた条件下でしか出会うことができないその荘厳な姿は、空想に出てくる天空の城と例えるにふさわしスケール。日本にはまだ見果てぬ神秘がある、①

い。人の手が及ばない、人智を超えた圧倒的

ばんたん● JR 播但線「竹田駅」
下車、タクシーで約20 分

そう確信させてくれる絶景がそこにはあった。

竹田城跡

夜

④

●お問い合わせ朝来市役所

TEL：079-672-3301 URL：http://www.city.asago.hyogo.jp/※各施設の詳細については、ホームページ等でご確認ください。
※「竹田城跡」への入城は、大人500円（中学生以下無料）の観覧料が必要です。
※城跡内は階段や段差が多いので、履きなれた歩きやすい靴で行くのがおすすめです。

13

photo ／近藤 厚

12＋

若い女性に急増中
おもに性交渉で感染するヒトパピローマウイルス（HPV）が原因で、近年若い女性に増えていますが、子宮頸がん検診の導入によって、大幅に死亡率が減少したことが複数の国から報告されています。自治体では20歳以上の女性を対象に、２年に１回、子宮頸がん検査を実施しています。20歳になったら2年に１度必ず検診を受けましょう。

子宮の腟に近いほうを頸部、奥の部分を体部といい、頸部に発生するがんを子宮頸がんといいます。子宮頸がんの場
合は、30 ～ 40 歳代が発症のピークといわれています。どちらも初期は自覚症状がないので、不正出血などを見逃さないことが大切です。

illustration ／なつ 容子

い婦人科は、女性特有の病気や月経異常などを診察する「女性の体の専門家」です。妊娠や出産などの特別なときにかかる病院と身構えず、気になる症状があれば、我慢せず受診してみましょう。
また、最近では婦人科に加えて心療内科、精神科なども含めて女性の心と体をトータルに診てくれる「女性外来」も増えてきました。何科にかかればよいかわからないときは、女性外来に相談してみては？

け

婦人科をもっと身近な存在に知っ得！ 食のまめ知識

低エネルギーなのに有効成分いろいろ

しいたけ、まいたけ、えのき、しめじ…など、多くの種類が出回っているきのこ。和洋中どんな料理にも合い、うまみ成分や香りが豊かなので、料理に加えると風味がアップします。

なるべく水で洗わずに調理すること。汚れが“きのこ”の健康パワーとは？

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆現代女性は仕事や家事はもちろん、趣味や自分磨きに大忙し。
そうしたライフスタイルの変化によって増えている、 ～ 歳代の働きざかりの女性に気をつけてほしい病気が子宮頸がんです。

☆
「＋10」を続けるヒント・歩数計をつけて1日の歩数を記録する
・雨の日は駅ビルやデパートなどをめぐる・写真を撮ってSNSにアップする
・家族で1週間ごとに集計し、励まし合う

月経が2カ月に1度しかこない、経血量が多すぎる、月経痛がひどい…など、現代女性はさまざまな月経異常を抱えています。これにはストレスがかかわっているケースが少なくないと考えられています。子宮頸がんや性感染症の可能性も考えられるので、「いつものことだから」と放置せず、早めに受診しましょう。

きちんと向き合う、子宮頸がん

どんな病気？

～他人事ではない病気。
若い女性はとくに気をつけて～わが家でできるデータヘルス（プラステン）
で健康寿命を延ばそう！

1010

放置しないで、月経異常

きのこの風味や歯ごたえを活かすポイントは、気になる場合は、湿らせたキッチンペーパーで拭くか、さっと水で流す程度にしましょう。

B2

きのこは低エネルギーながら、食物繊維やカリウム、ビタミン 、 など多くの栄養を含んでいます。さらに、特有の成分として注目され免疫力を高める働きや、がん予防効果も期待ているのが食物繊維の仲間である「β︲グルカン」。

illustration ／さかうえ だいすけ

されています。

その他、干ししいたけには、カルシウムの吸収を助けるビタミン が多く含まれていまあてるだけで、ビタミン が増えるのだとか。

す。生のしいたけも食べる前に数時間日光に試してみる価値がありそうですね。

15DD

B1

10分筋ト◎気象庁「火山登山者向けの情報提供ページ」
http://www.jma.go.jp/（気象庁トップページのバナーから閲覧可能）

10

すき間時間で運動不足を解消※噴火時などに危険な範囲や必要な防災対応をレベル1から5までの 5 段階に区分したもの。

を動かすことで健康寿命を延ばそうという取り成することで、万一のときの遭難防止や安全な登山につながります。

「＋ （プラステン）」とは、今より 分多く体山計画書）を作成し、提出しましょう。登山届を作

1010組みです。運動したくても忙しくて時間がない

なお、活火山に限らず、登山する際は登山届（登…そんな方は、 分のすき間時間から運動を始噴火時に避難可能な場所が書かれているマップもあるのでチェックしておくとよいでしょう。

10分散歩に出れば、よい気分転換になります。

される噴火現象などを知ることができます。また、10分拭き掃除」「テレビを見ながら噴火警戒レベル※や火山活動に関する情報、想定をにある火山登山者向けページでは、活火山ごとに10分多く体を動かすことは、気象庁のホームページ歩数に換算すると約１０００歩になります。おかりしておきましょう。

10めてみませんか？

ますので、活火山に登るときは事前の準備をしっ

もちろん、「＋ 」は家の中でも可能です。
「窓おん たけ さん

た御 嶽 山 噴火の例もあり勤めの方なら、朝や昼休みに 分、会社帰りに大きな災害をもたらします。平成26年9月に発生し10分歩けば、１日約２０００歩多く歩けます。

あり、ひとたび噴火すると動かしてみましょう。

日本には110の活火山がレ＆ストレッチ」など、ゲーム感覚で楽しく体を安全に登山を楽しむためにご家庭の主婦の方なら、ふだんの買い物のつい突然の噴火に備えよう！

でに遠回りして公園に寄ったり、家事の合間にもしもに備える防災対策

204014（兵庫県・朝来市）

あさ ご しかつて「佐渡の金、生野の銀」といわれ、鉱山業で栄えた生野

いわ み

せっ さ たく ま町。島根県の石見銀山の技術者とともに互いに切磋琢 磨しなが閉山後も鉱山技術は受け継がれ、ら目覚ましい発展を遂げてきた。

現在はスズの製錬やレアメタルのへんせん回収が行われている。日本で唯一、鉱山技術史や鉱山生活史の変遷を現在進行形で目にすることが年に国の重要支えてきたこの町は、これから日本鉱山町。これまで日本鉱業の発展をいったなかで、今も生き続ける現役

くの鉱山町が閉山とともに衰退して文化的景観に選定される。国内の多いることから、平成鉱山町独特の景観を現在に残してのくずを成形したもので、生野の景観を形成する要素の １つだ。

石と呼ばれる、鉱石から銀や銅などを製錬した後に生じる鉱石をよく見ると、特徴的な石が使われていることに気づく。カラミ通じて生野の歴史を知ることができる。街歩きの途中、建物の塀古民家を改修して開設された生野書院では、古文書や書画をできる、生きている鉱山町だ。

▲貴重な史料が展示されている生野書院がどういう未来を歩んでいくかを見守ってくれることだろう。

▲生野の歴史を眺めてきたカラミ石

03（3272）1655

日本冶金工業健康保険組合 〒 104-0031 東京都中央区京橋 1-5-8'16 秋号

けんぽニュース26