令和5年度

青森県学校栄養士協議会
食育推進キャラクター

あぷにん

WEB版にちようび

124

弘前市立常盤野小中学校

水 ごはん

熱や力になる食品
主に炭水化物，脂肪せいはくまい，こめあぶら，さんおんとう

体の調子を整える食品
主にたんぱく質，カルシウム
主にビタミン類（A・C)
めばる，あぶらあげ，ワ だいこん，にんじん，しいカメ，あつあげ，ぎゅうたけ，えだまめ，こまつにゅうな，ねぎ木

せいはくまい，こめあぶら，ごま

ぶたにく，ちくわ，たまご，ぎゅうにゅう

こようび

土ん

だて

特定原材料等のｱﾚﾙｹﾞﾝ（表示義務・推奨品目）

めばるしおやききりぼしだいこんのいために 小麦，大豆
さば，大豆
牛乳 こまつなのみそしる
とんかつ
豚肉，小麦，大豆，りんご
ごはん
いんげんのごまあえ
卵，小麦，大豆，ごま大豆，さば，卵
牛乳 たまごのみそしる
チキンカレー
小麦，大豆，りんご，鶏肉
ごはん
りんごサラダ大豆，卵，りんご

血や肉･骨になる食品

9

水

木

10

金

13

月

14

火

15161720

水

木

金

月

21

火

22

水

小中

592

728

おしらせ
あおもり
くらいしぎゅう

倉石牛
601727

あおもりけんさんのへぐん青森県三戸郡
ごのへまちくらいしせいはくまい，オリーブ
あぶら，じゃがいも

とりにく，とうにゅう，あつ しょうが，にんにく，にんじん，たまねぎ，りんご，しょくあげ，ぎゅうにゅう

牛乳

8

いんげん，にんじん，ほうれんそう

栄養価（kcal）

とうもやし，きゅうり，とうもろこしにんじん，あおピーマン，だいこん，ほうれんそう，ねぎ，トマト

せいはくまい，こんにゃ さば，ぶたにく，くきワカ
さばトマトみそにさば，大豆く，こめあぶら，さんおん メ，こうやどうふ，ぎゅう
ごはん
くきわかめのいために
豚肉，大豆，小麦
とうにゅう
大豆，小麦，さば牛乳 だいこんのすましじる
牛肉，豚肉，小麦，大豆，鶏肉，ゼラチン せいはくまい，こめあぶ
とりにく，なると，ハム， はくさい，にら，にんじん，たちゅうかどんぐ
けのこ，きくらげ，きゅうり，ら，かたくりこ，はるさめ
たまご，いわし，たら，卵，豚肉，鶏肉，小麦，大豆,ごま，りんご
ごはん
はるさめサラダ
キャベツ，ねぎ，えのきたけ
ぎゅうにゅう小麦，大豆，さば，牛肉，鶏肉，豚肉，ゼラチン
牛乳 つみれのちゅうかスープ
うどん，こめあぶら，マヨ ぶたにく，あぶらあげ，い ほうれんそう，ごぼう，にんうどん
小麦じん，ねぎ，しいたけ，りょく
ネーズ
か，ぎゅうにゅうにくうどんじる
豚肉，小麦，大豆，さばとうもやし，チンゲンさいめん
イカよせフライいか，小麦，大豆卵，りんご，小麦
牛乳 チンゲンさいのマヨサラダ
せいはくまい，さんおんと とりにく，あつあげ，あぶ にんにく，かぶ，にんじん，とりにくてりやき
鶏肉，小麦，大豆たまねぎ，ほうれんそう，しう，かたくりこ，こめあぶ らあげ，ぎゅうにゅう
かぶとあつあげのあまずいため 小麦，大豆ごはん
めじらさば，大豆牛乳 ほうれんそうのみそしる
こめこぱん，こめあぶら， ぎゅうにく，ベーコン，ツ たまねぎ，じゃがいも，にん
こめこパン
小麦，乳じん，ごぼう，こまつな
マカロニ，マヨネーズ， ナ，ぎゅうにゅう
くらいしぎゅうコロッケ
牛肉，小麦，大豆パン
じゃがいも
マカロニサラダ
小麦，卵，大豆，りんご
豚肉，鶏肉
牛乳 コンソメスープ
せいはくまい，ごま，さん さんま，あぶらあげ，ひじ レモン，りょくとうもやし，にさんまレモンに－んじん，ほうれんそう，カボ
おんとうき，ぎゅうにゅう
ごはん
もやしのあえもの
小麦，大豆，さば，ごまチャ，キャベツ
大豆，さば
牛乳 かぼちゃのみそしる
豚肉，小麦，大豆，りんご，ごま せいはくまい，ごま，ごま ぶたにく，とうふ，ぎゅう あおとうがらし，くきわさぶたにくからみそやき
あぶら，さんおんとう，な にゅう
び，しいたけ，にんじん，
ながいものうまに
大豆，小麦ごはん
がいも，こんにゃく，こめえだまめ，しょうが，だいなめこのみそしる
さば，大豆
あぶら
こん，なめこ，ねぎ，りんりんご
牛乳 りんごごせいはくまい，せんべ
ワカメ，たまご，ひじき， ほうれんそう，にんじん，ねわかめごはん－い，こんにゃくツナ，とりにく，ぎゅうにゅ ぎ，たけのこ，キャベツ，きゅごもくあつやきたまご
卵，小麦，大豆うり，あかピーマン，はくさ
ごはん
う小麦，大豆，鶏肉，豚肉，りんご，ゼラチン
キャベツのあえもの
い，ごぼう，まいたけ，せり，だいこん
小麦，さば，大豆，鶏肉
牛乳 せんべいじる
せいはくまい，こめあぶ とうふ，ぶたにく，ぎゅう はくさい，にら，えのきたけ，とうふのやさいあんかけ
小麦，大豆，豚肉
ねぎ，メンマ，りょくとうもやら，かたくりこ，ごま，ごま にゅう
ごはん
メンマのあえもの
小麦，大豆，ごまし，えだまめ，にんじん，だあぶら，さつまいも
豚肉，さば，大豆いこん
牛乳 さつまじる
ぶたにく，ちくわ，ぎゅうにゅ
たけのこ，きゅうり，だいこえび，小麦，ごま，大豆，鶏肉，豚肉
せいはくまい，こめあぶ
はるまき
うん，あかピーマン，にんじら，マヨネーズ，こむぎこ
ごはん
だいこんサラダ
卵，大豆，りんご，小麦ん，チンゲンさい，ねぎ，しょ小麦，大豆，ごま，牛肉，鶏肉，豚肉，ゼラチン
うが牛乳 ワンタンスープ
せいはくまい，マヨネー さけ，たまご，こうやどう たまねぎ，キャベツ，ねぎ，さけちゃんちゃんやき
さけ，大豆，卵，りんご
しょうが，ほうれんそう，にんズ，こめあぶら，ふふ，とうふ
ごはん
ほうれんそうのたまごとじ
卵，小麦，大豆じん，たまねぎ，えのきた
け，りんご

五戸町倉石で730

そだ846 育てられている
くろげ わぎゅう

黒毛和牛でねんかんしゅっかとうすう

627755 年間出荷頭数
とうは４００頭ほど。
まぼろしめいぎゅう

601751「幻の銘牛」
よと呼ばれています。

630

724

653

781

643

713。

さんぴん

ふるさと産品きゅうしょく ひ

給食の日がつ624にち

11月16日754

ぶたにく から

豚肉辛みそ

723

859

やとうち焼きは、ご当地グルメの「ひろさとんからやき豚辛焼き」を651

797

きゅうしょくふう給食風にアレンジしたものです。
しみず もり655

828

清水森ナンバ
みそ味噌をしようしています。

664

796

606

742

ふのすましじる
小麦，大豆，さば
せいはくまい，あぶらあ いわし，ひじき，だいず， まいたけ，しめじ，しいた
きのこごはん小麦，大豆，さばげ，こんにゃく，さんおん さつまあげ，あつあげ， け，にんじん，うめ，だいいわしうめに
大豆，小麦
11月24日は649791
とう，こめあぶら
ぎゅうにゅうこん，かぶ，ねぎ
24 金 ごはん「和食の日」
ひじきのいために
小麦，大豆，さば大豆，さば牛乳 かぶのみそしる
わしょく
せいはくまい，じゃがい ぶたにく，あぶらあげ， にんじん，いんげん，ぶたにくさっぱりやき
豚肉，小麦，大豆
和食についても，こんにゃく，こめあぶ
ぎゅうにゅうキャベツ
じゃがいものゆかりいため 658
786
27 月 ごはん
しらもっと知ってもら
大豆，さば
牛乳 キャベツのみそしる
ひせいはくまい，れんこん， たまご，まぐろ，ウインナー， トマト，ブロッコリー，にんじん，りょくとツナオムレツ卵，大豆，小麦，りんご
おうという日でうもやし，たまねぎ
とうにゅう，ぎゅうにゅう
ながいも，オリーブあぶにほんしょく
ブロッコリーサラダ
卵，小麦，大豆，ごま628
840
28 火 ごはんす。「いい日本食ら，こむぎこ
豚肉，鶏肉，大豆，小麦
牛乳 こんさいのクリームにこ（1124）」という言
せいはくまい，こめあぶ あかうお，さつまあげ，と はくさい，にんじん，しめあかうおさいきょうやき
大豆とばあそら，さんおんとう
りにく，とうふ，あぶらあ じ，たまねぎ，ねぎ
はくさいのにびたし
大豆，小麦
616752 葉遊びからこの
29 水 ごはんげ，ワカメ，ぎゅうにゅう
ひ大豆，さば，鶏肉，小麦
牛乳 とりだんごじる
日になりました。
こまつな，りょくとうもやし，
せいはくまい，パンこ，げとりにく，ツナ，かつおぶ
ひらつくね
鶏肉，豚肉，大豆，小麦
んまい，こんにゃく，リン し，たまご，がんもどき， にんじん，たまねぎ，だいこ
こまつなおかかあえ
大豆，小麦，さばん，しょうがごはん
695
834
ゴゼリー
ぎゅうにゅう30 木
しょうがみそおでん
卵，大豆，さばりんご
牛乳 リンゴゼリー
１．材料の都合により，献立が変更になることもありますが，ご了承ください。
○特定原材料等について表示が義務付けられている食品（えび，かに，小麦，そば，卵，乳，落花生の7品目）と，表示が推奨されている食品（あ２．アレルギー等により使用材料や栄養価を知りたい方は学校へお問い合わせください。
リンゴジュース

わび，いか，いくら，オレンジ，ｶｼｭｰﾅｯﾂ，キウイフルーツ，牛肉，クルミ，ごま，さけ，さば，大豆，鶏肉，バナナ，豚肉，まつたけ，もも，やまいも，りんご，ゼラチン，アーモンドの21品目）のことをいいます。

ち い き

せいさんの う りん すい さん ぶつ

ち い きがつ し よ う よ て いしょうひとく

ちさんちしょう

しんせん

ちいう取り組みを地産地消といいます。新鮮でおいしい地き

しょくざい

た

域の食材を食べましょう。

けんさんしょくざい

11月使用予定の県産食材

地域で生産された農林水産物を地域で消費しようとい
こめ ぎゅうにゅう

たまご ながいも

にんじん

はくさい

米、牛乳、りんごジュース、りんご、さば、卵、長芋、かぼちゃ、人参、ごぼう、白菜、そうごぼう、ほうれん草など