ご家庭に持ち帰り、ご家族でお読みください。

2019

冬

●特定保健指導を行いますのでご協力願います ほか
http://www.yakinkenpo.or.jp/

Winter

パスワード：nas

三保の松原より富士山●静岡県静岡市清水区

電話健康相談
介護・育児の電話相談
メンタルヘルスカウンセリング

専用ダイヤル 0120-80-3223（無料）
お気軽にお電話ください。

日本冶金工業健康保険組合

被扶養者資格確認（検認）にご協力いただき、誠にありがとうございました
当健康保険組合では、次の調査対象事業所にお勤めの被保険者の方の「被扶養者」全員について、「過去に被扶養者として認定された方が、現在も認定基特定保健指導を行いますのでご協力願います
健康保険組合には、法律に基づき、次の事項が義務付けられています。
１．

特定健康診査の実施

40歳以上の加入者に対し、特定健康診査を行う。

２．

特定保健指導の実施

特定健康診査の結果に基づき、対象者に実施する。

特定保健指導の対象者となる方は、次の基準によります。

準を満たしている」ことを確認するための調査（検認）を実施いたしました。ご協力をいただき、誠に腹ありがとうございました。
日本冶金工業㈱ナストーア㈱追加リスク

囲①血圧、②脂質、③血糖
２つ以上該当≧ 85cm（男性）≧ 90cm（女性）本社
大江山製造所

あり

１つ該当

本社

ナス鋼帯㈱

あり

２つ該当

上記以外で BMI ≧ 25

宮津海陸運輸㈱40歳～64歳
積極的支援

象
65歳～74歳
動機付け支援なし

積極的支援
動機付け支援

１つ該当

ナスエンジニアリング㈱※検査値が特定保健指導判定値を超えている場合、上記分類により必要となる特定保健指導の種類が自動的に決定されます。

クリーンメタル㈱ナスクリエート㈱当健康保険組合では、特定健康診査を受診された被保険者の方々に、管理栄養士による特定保健指導を受けていただくようお願いしています。
また、次々年度（2020 年度）からは、毎年、た事業所」で検認を実施いたしますので、そ「すべての事業所」を対象として検認をいたの際はご協力をいただきますよう、お願い申しますので、ご協力をいただきますよう、重し上げます。

ねてお願い申し上げます。

特定保健指導を行いました
11 月より、まずは日本冶金工業㈱・川崎製造所構内とナス鋼帯㈱・滋賀工場に勤務されている方々から特定保健指導を始めました。実績は次のとおりです。

検 認 には保険料率アップを防ぐ役目も！

本来、扶養に該当しない方が被扶養者として加入し続けることは、当健康保険組合の財政に大きな影響を与えます。将来的には保険料率のアップなど、加入者全員の負担増につながってしまいますので、引き続き検認にご理解とご協力をお願いいたします。

対象者数

実施者数

実施率

川崎地区

156 人

138 人

88％

滋賀地区

27 人

25 人

93％

7人

7人

100％

190 人

170 人

89％

そ の 他
計

業務ご多忙のなか、受けていただきました方々に、御礼申し上げます。
今後、特定健康診査の結果に基づき、対象となられた方々には順次、特定保健指導を行いますので、何卒よろしくお願い申し上げます。

3

対なし

３つ該当

茅ヶ崎製造所

次年度（2019 年度）は「今回対象でなかっ喫煙歴

特定保健指導の目的
内臓脂肪型肥満に注目し、その要因となっている生活習慣を改善するための特定保健指導を行い、糖尿病等の生活習慣病の有病者・予備群を減少させること（病気の予防）です。
生活習慣病は自覚症状がないまま進行するため、特定健診は個人が生活習慣を振り返る絶好の機会と位置付け、行動変容につながる特定保健指導を行っています。

2

Close Up【公式】クローズアップ健保#クローズアップ健保

引き続き当健保組合の被保険者となります。保険料は全額自己負担。

任意継続被保険者になる被扶養者になるご家族の健保組合等に加入。保険料負担はありません。

保険証を使えるのは退職日までです。新しい保険証を提示し、保険証が変わったことをお申し出ください。
#クローズアップ健保

退職後に選べる３つの選択肢
今回は、健康保険制度に詳しい健崎保子さんにお越しいただきました。私も退職後の健康保険についてはこれまで考えたことがなかったですね。
就職すると、個人の 手 続 きはな く 自 動 的に 就 職 先の 会 社 が 属 する 健 康保険に加入することになりますから、イメージしにくいかもしれませんね。退職後すぐに再就職する場合は、再就 職 先の健 康 保 険に加入することになりま

健康保険エキスパート
番組司会者

健崎 保子
黒須 健太か。以上の つです。

任意継続被保険者 となるか、ご家族の被扶養者 となる

そのとおり。あとは、在職中に所属していた健保組合のぱっと思いつくのは、 国民健康保険 でしょうか。

すが、しばらく再就職しない場合は、 つの選択肢があります。
3年24 4た期間が カ月以上あること。そして、退職日の翌日から 日件があります。１つは、退職日まで継続して被保険者だっただし、誰でも継続できるというわけではなく一定の条

それで、任意継続被保険者というわけですね。

4 4まれた制度です。

ますが、退職後も加入者の権利を尊重しようという趣旨で生加入するため、退職すると被保険者の資格を失うことになり間継続できる制度です。会社の健康保険は会社単位で希望すれば、現在加入している健康保険を最長で「任意継続被保険者」というのは初めて聞く言葉です。

3

20なくさないように気をつけましょう（笑）。

失 し た ら 大 変 で す も の ね。 う っ か り お 酒 を 飲 み 過 ぎ て

保 険 証 は 場 合 に よ っ て は 身 分 証 に も な り ま す か ら、 紛の健保負担分を請求されることになるので、必ず返却しましょう。

険証を使ってしまうと、無資格受診となり、健保組合より医療費きますが、保険証はそうはいきません。また、退職後も保クレジットカードはカード会社へ連絡すれば使用停止にでていました。

ドみたいにハサミで切って処分すればいいのかと思っえっ、そうなんですか？ 期限の切れたクレジットカー返却する必要があるということです。

退職して被保険者の資格を失うということは、保険証を保険証の返却をお忘れなくいろいろと条件があるんですね。

以内に任意継続被保険者への申請手続きをすることです。

2

セカンドラ イ フ を 楽 し む 前 にくろわっさん

退職後の健康保険はどうする？

【公式】クローズアップ健保

今日で定年退職だったんです。
送別会を開いてもらって、つい飲み過ぎてしまいました（笑）
健康保険…？ そういえば説明されたような…。
今までと何が変わるんでしょう？
奥さんを被扶養者にしてるんだけど、退職したら奥さんの保険証はどうすればいい？

ずいぶん顔が赤いですね。
今日は飲み会の帰りですか？

都道府県と市区町村が運営。保険料はお住まいの地域によって異なります。

病院で間違えて前の会社の保険証を出しちゃったんだけ
ど、普通に使えたから問題ないのかな？

定年を迎え、長年勤めた会社を退職された定男さん。
セカンドライフをどう過ごすかはたくさんプランがあるのでしょうが、退職後の健康保険となるとノープランの様子。
在職中は自動的に会社の健康保険に加入していたが、退職後はどんな選択肢があるのだろうか？
被保険者本人が資格を喪失す
ると、被扶養者である奥さまも被扶養者の資格を失います。奥さまの保険証もあわせてご返却ください。

それはお疲れ様でございました。
退職後の健康保険はどうされるおつもりですか？

国民健康保険に加入
ミミ子

45

退職後すぐに再就職しない
場合の３つの選択肢！ 健康保険
もっと知りたいillustration ／柏原昇店

お家でできる
簡単ピラティス

もとはリハビリ用のエクササイズとして生まれたピラティス
は、骨盤のゆがみ矯正や体の深層部にあるインナーマッスル強化に効果的。わき腹の筋肉を鍛えて、憧れのくびれを手に入れましょう。

千葉 絵美

体幹、わき腹、腕を鍛えるしまい、非効率的です。余計な力は抜いて、リラックスしてゆっくり流れるような動作を意識しましょう。

7

illustration ／梶浦 裕美子

相談しないといけないの？

囲で治療を受けたいのか、自費診療になってもいい

むし歯治療で健康保険を使えるよねのかなど、十分に歯科医と相談のうえ治療を受ける

事前に歯科医と相談を！

歯の治療を受けた場合、病気やけがをしたとき決められた材料を使えばねと同じように、治療にかかる医療費やそれにともことが大切です。

保険証

いずれの方法にしても治療前には、健康保険の範

なう 材 料についても 健 康 保 険 を 使 うことができ、つまでも健康に過ごすためには、歯のセルフケアと歯の健康は全身の健康にも大きく影響します。いただし、保険が認められていない治療や、見た定期的な歯科健診でのチェックは欠かせません。日

患者は原則３割の自己負担で済みます。

目や耐久性をより重視したいなどの理由で高価な動作は NG。力むと余計な力が入ってごろから歯のメンテナンスを心がけましょう。

ピラティスは、勢いや反動を使っての材料を使う場合は、それらについて健康保険を使

健康保険を使えない例

力まず、流れるような動きを意識してえません。

ピラティス

なお、一部の治療については、健康保険が使える

One Point

呼吸を意識しながらお尻のアップダウンを行う

金合金や白金加金など高価な材料を使った治療、フッ素塗布、歯列矯正、歯石除去（歯槽膿漏の治療などのために行う場合は健康保険を使える）など

3

息を吐きながらゆっくりお尻 を お ろ す。お 尻 の アッ
プダウンを 3 セット、反対側も同様に行う。

2場合の治療費と自費診療の治療費との差額を負担す

頭から足先までが一直線になるようにお腹をひきしめ、わき腹の力を使って息を吐きながらお尻を浮かせる。息を吸いながら
3 〜5 秒ほどキープ。

ればよい場合があります（前歯の歯冠修復、総義歯ひじが肩の真下にくるようにの床部分の治療など）。

体幹、わき腹、腕を同時に鍛えるエクササイズ。やや強度が高いので、無理をしない程度に行いましょう。

スマート
患者塾

高価な材料を使った場合などは健康保険を使えません※一部負担金の割合は、年齢・収入によって異なります。

サイドベンド1

横 向 き に 寝 て、左 ひじ を90 度に曲げて床につける。
右脚を少し前に出す。

ダにやさしい」カラ にお得」な受「 財布
診を「歯科では健康保険を使えない場合があります

監修■FTPピラティスマスタートレーナー

むし歯の歯、もっと自然な見た目の材料で治療してもらいたいな

治療前には健康保険を使えるかどうかの確認が大切ね
illustration ／高橋 せいこ

6りんごの甘味と酸味がほどよく、白菜のシャキシャキ食感があとを引く

旬の白菜

白菜とりんごのツナサラダ

栄養メモ

白菜の大部分は水分ですが、ビタミン C が多いので、かぜの予防や免疫力アップに効果的。カリウムも豊富に含み、余分なナトリウムを排出する働きがあるため、高血圧予防にも役立ちます。

材料 (２人分)
白菜……………1/10株（200g）
りんご……………1/4 個（60g ）ツナ缶（油漬）……小 1缶（70g）
クルミ（刻む）…………… 2 粒カ〈ドレッシング〉
酢…大さじ 1 ／サラダ油…小さじ 2／はちみつ…小さじ 1/2 ／塩…小さじ 1/3 ／こしょう…少々

１人分
エネルギー
塩分

ラ

ダが喜ぶ

旬の野菜は栄養価が高く、みずみずしく甘みがあります。
冬野菜を味わう、簡単・シンプルな、カラダが喜ぶごちそうサラダをご紹介します。

ごちそう
旬野菜
サラダ

137kcal0.9g

牡蠣の濃厚な旨みで、味わい深いサラダに

旬のブロッコリー
栄養メモ

ブロッコリーは、現代人に不足しがちな鉄、カルシウム、疲労回復や貧血に効く葉酸などを多く含むので、積極的にとりたい野菜です。茎にも栄養が豊富なため、固い皮をむいてぜひ食べましょう。

う ば

なお み

料理制作●伯母 直美（管理栄養士・旬菜料理家）
スタイリング●サイトウ レナ 撮影●巣山 サトル

牡蠣とブロッコリーのホットサラダ
か材料 (２人分)
牡蠣 ………………………150g
片栗粉 …………………… 適量
ブロッコリー……1 株（200g）
パプリカ（赤）……1/2 個（60g）
サラダ油………………小さじ 3
にんにく（みじん切り）
A……………………1 かけ
赤唐辛子 …………… 1 本

B

オイスターソース … 小さじ 2
水………………… 大さじ 1
酒…………………小さじ 2
しょうゆ………小さじ 1/2
砂糖……………小さじ 1/2

塩・こしょう……………各少々
１人分
エネルギー

130kcal1.9g

作り方❶白菜の軸は棒状に切り、葉は食べやすい大きさに切る。
❷りんごは芯を取り除き、皮付きのまま薄切りにする。
❸ボウルなどにドレッシングの材料を混ぜ合わせ、②を漬け込む。
❹食べる直前に③に①を加えて混ぜ合わせ、器に盛り、ツナ（缶汁ごと）とクルミをのせる。

き作り方❶ボウルなどに牡蠣を入れ、片栗粉をまぶして汚れや生臭さを取り、水の中で振り洗いしてキッチンペーパーで水気を切る。
❷ブロッコリーは小房に分け、茎は固い皮をむいて切り、塩（分量外）を少々入れたお湯で固めにゆで、パプリカは乱切りにする。
❸①に再度、片栗粉をまぶし、サラダ油小さじ2を熱したフライパンで炒め、取り出す。
❹③のフライパンにサラダ油小さじ 1 とＡを入れ、香りが出たら②を加え、③の牡蠣を戻し入れてさっと炒める。
❺ボウルなどにBを混ぜ合わせ、④のフライパンに加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味を調え、器に盛りつける。

塩分98●
らにプラスαの取り組みとして、①歩く際は有効なので、継続することを勧めました。さり方を指導し、変化がひと目でわかるグラフアドバイスしました。また、血圧の正しい測にすることをお勧めしました。

■ 監修 牛丸 明子㈱ソシオヘルス・管理栄養士

めです。計測の時間帯は「起床後 時間以内」
で「排式」で、カフ（腕帯）を巻いて測るタイプがおすす

血圧計は心臓と同じ高さに合わせやすい「上腕家庭での血圧測定を習慣づけましょう

ウオーキングと家での血圧測定を続けて血圧を下げた さん「特定保健指導」とは「特定健診（メタボ健診）」の結果、生活習慣病のリスクの高かった人に保健師や管理栄養士などが面接と支援を行い、生活習慣を見直していただくことで、生活習慣病の予防や改善を行うものです。特定保健指導にはリスクの高さに応じて「動機付け支援」と「積極的支援」の２つがあります。ここでは さん（ 歳／男性）のケースをご紹介します。

血圧計を購入！

腹囲と血圧のオーバーで動機付け支援にさんは、特 定 健 診で腹 囲 が ㎝ で保 健 指で受 診 勧 奨 判

導判定値、血圧が１４２／ ㎜定値だったため、動機付け支援を受けることになりました。血圧は前年も同じくらいでしたが、体㎏を析したそうです。
「運動不足を痛感しました。
飯を大盛りから中盛りに減らすことの 点をよい姿勢と速歩を意識すること、②夕食のご超えたので、面接の カ月前に原因を自己分重が急に増えて分間歩くようにし、血圧計を買って家で毎それ以来、晴れた日は通勤の際にひと駅分のすでに自発的に取り組まれていた徒歩通勤日測っています」とのことでした。

に関して、歩くことは血圧を下げるためにも血圧は初めの３カ月で下がり、体重も６カ月で６・３㎏ 減にさんは、面接した日の夕食からお茶碗を小さくしてご飯の量を減らし、翌朝からは正しい手順以内をカ月間、上下しながらも徐々で血圧を測り、結果をグラフにしました。

血圧は、初めのに 下 が り、 収 縮 期 血 圧 が ほ ぼ １ ３ ０㎜」とでは、同じ１４０㎜でも意」と「とき維持できるようになりました。血圧は常に変動す

どき１４０㎜

るものなので、「いつも上が１４０㎜尿した後」「朝食をとる前」が基本です。椅子に座る前」にも測ると理想的ですが、入浴したりお酒って１～２分安静にしてから測りましょう。
「夜寝く出るので、入浴や飲酒のあとは、 時間以上たを飲んだりすると血管が開いて血圧が通常より低ってから測り、飲酒したらそのことをメモしておきます。
手のひらは上に向けて開き、力を抜く
測定中は体を動かさない
収縮期
130 以上 または 拡張期
85 以上
血圧
血圧

庭での血圧測定を習慣化することが大切です。

医療機関での値

面高血圧を早期に見つけ対処するためにも、家味が違います。 さんは、「グラフ化したので、変1

事中に高くなる「職場高血圧」もあります。仮動しながら下がっていくことがよくわかり、一喜重が減ってくると体調がよくなって体が動かしや1血圧がやや高めのときから対処することが目的なので、高血圧の基準値より低く設定されています。てきました。このほか、ストレスなどにより仕●保健指導判定値（単位：㎜ Hg）
心筋梗塞や脳卒中を起こしやすいことがわかっ一憂しないですみました」とおっしゃいました。体すくなり、もっと頑張ろうという気持ちがわいてきて、目標よりも少し多めに歩いたり、休日も歩くことを心がけたそうです。
最終的には腹囲 ㎝ 、血圧１２７／ ㎜ で、血圧は保健指導判定値を高血圧」や、夜間ずっと高い「夜間高血圧」は収縮期
135 以上 または 拡張期
85 以上
血圧
血圧の人も多く、なかでも、早朝に高くなる「早朝家庭での値

カフは素肌か薄手の衣類の上に、指１本分の隙間を持たせて巻く
収縮期
140 以上 または 拡張期
90 以上
血圧
血圧

れ以外の場面で高くなっている「仮面高血圧」

医療機関での値したが、医療機関での血圧は正常なのに、そ医療機関よりも家庭で測る血圧のほうが低く設定されています。

176㎝

1011

illustration ／土田 菜摘下回りました。

60

カフの中心を心臓の高さに合わせて巻く

測定結果（外来血圧）に基づいて行われていま

●血圧

28183
838384848687858587
85
8889127132128

体重 74.4㎏
腹囲 85㎝
体重 75.8㎏
腹囲 88㎝
体重 77.2㎏
腹囲 90㎝
体重 78.9㎏
腹囲 90㎝
体重 80.7㎏
腹囲 91㎝90●高血圧の基準値（単位：㎜Hg）

高血圧の診断は多くの場合、医療機関での初回面接時のYさん（男性・52歳）の数値
120

Hg
Hg

128
132
130
134
139

Hg

3

６カ月後

5285

133

Hg

Y

Hg

136
140
136
140

15after81

８週目 ９週目 10 週目 11 週目 12 週目

91

Hg

Y

だんだん下がってきました！

●家庭での正しい血圧の測り方

診察室以外で血圧が高くなる「仮面高血圧」

Y

血圧と体重・腹囲の変化 （１～３カ月目）（㎜ Hg）
150 142

２週目 ３週目 ４週目 ５週目 ６週目 ７週目

●腹囲Y

891

●体重80.7㎏
91㎝
142/89㎜Hg
スタート １週目

before80●身長Y

保健指導特定※保健指導の進め方や面接の時間・回数は、指導を行う機関などによって若干異なります。

のヒント
撮影

昼間に撮るなら白さを強調
昼間は氷の汚れも目立つので、被写体を慎重に選びましょう。白い被写体を引き立たせるには、露出はオーバー気味に。

日本絶景紀行埼玉県▲ ｢人工氷柱｣は、人が豆粒に見える大きさ。
◀昔から保存食として秩父に伝わるのが、豚肉のみそ漬け。野さかは秩父名物「豚みそ丼」の名店です。材料がなくなり次第終了するので、お早めに。
（秩父市野坂）真冬に現れる天然のアート

みつ みね

埼玉県の深西部、三峯神社にも近い秩父市の山中で、真冬限定の奇観として知られているのが「三十槌の氷柱」です。

荒川上流沿いの崖に湧く岩清水の小さな流れが、冬の深まりとともに凍りつきます。それは夜ごとの厳しい寒気を受けて生き物のように成長し、１月後半から２月前半には巨大な氷柱の群れとなります。ピークの時期には色とりどりに変化するライトアップも行われて、集まった多くの見物客たちは、

10

寒さを忘れてしばし目を見張ります。

30

さらに巨大な人工氷柱も自然発生の氷柱は、最盛期には幅約 ｍ、高さ約 ｍもの大きさになります。もちろんライトアップ時は夜で、河原も凍結していることがありますから、山歩きに適した靴や服装で、安photo ／近藤 厚

全に絶景を楽しみましょう。

1325

近くには「人工氷柱ゾーン」も整備されています。人の手

ウッドルーフ奥秩父オートキャンプ場（三十槌の氷柱）：
http://www.woodroof.jp/tsurara/
野さか：http://www.butamisodon.jp/butamiso/
浦山ダム：http://www.water.go.jp/kanto/arakawa/index.html
星音の湯：http://www.beyer.jp/seine/
龍勢会館：http://www.ktr.mlit.go.jp/honkyoku/road/Michi-no-Eki/station/sai_ryusei/

で水を流して出現させた氷柱は、高さ約 ｍ のビッグサイズ。

●各施設の最新情報や問い合わせ先は、ホームページでご確認ください

こちらはライトアップこそされませんが、明るい時刻に近く

せい ね▲星音の湯は、日帰り専門の奥秩父の湯。檜と岩づくりの２つの大露天風呂（男女週替わり）が人気で、食事や休憩施設も併設されています。
（同市下吉田）から見上げて大きさを実感してみてください。夕方に付近

りゅう せいを散策しながら、自然氷柱のライトアップを待つのもよいで▲江戸時代以前から伝わる手づくりの小型ロケットが「 龍 勢 」。毎
年10月の龍勢祭で地元27流派が技を競います。龍勢会館では、龍勢の現物や飛翔映像が展示されています。
（同市吉田久長）▲イベントの実施日は、氷の状況によって変動します。お出かけ前にホームページ等でご確認ください。

しょう。

▲荒川水系浦山川を調整する浦山ダムは、高さ156ｍと全国屈指の巨大さを誇ります。ダム湖は「秩父さくら湖」と命名され、四季を通じて多くの来訪者があります。
（同市荒川久那）▲ライトアップの色はグラデーションのように次々と変化して、長く楽しめます。のヒント
撮影

ライトの色を再現する
ホワイトバランスは「太陽光」にすると、照明の色を再現しやすいでしょう。露出はオーバー気味（プラス補正）からアンダー気味までいろいろ試しましょう。

12

宿題が終わってからゲームをするのが我が家のルール。
しかし、子どもがしょっちゅうルールを破るので、怒鳴りつけてしまいます。
上手に言い聞かせる方法はありませんか？

「叱る」明確な基準を決めておこう

怒鳴りつけたり、感情的になってあれこれと言うのではなく、一番言いたいことを自分のなかではっきりとさせたうえで相手を叱り、その理由を明確な言葉で伝えましょう

言いたいことを自分のなかではっきりとさせておく
相手の間違った意識や行動を正してもらうって叱る・叱らないの基準が違っていたり、せておく 」ことです。そのときの 気 分によ

２つめは「叱るときのルールをはっきりさことが目的です。しかし、実際には怒りの相手によって叱る・叱らないの基準が変わ「叱る」ことは本来、相手の成長を願って、感 情 を ぶ ち ま け て い る だ け の＂ 叱 り 下 手 ＂ることがないようにしましょう。また、関をひっぱりだしたり、あれもこれもと言っはっきりしておらず、おまけに過去のことっきりさせる」ことです。伝えたいことが使っていませんか。こうした言葉は人によ

ち ん と 」「 ち ゃ ん と 」な ど と い っ た 言 葉 を何かを伝えるときに、例えば「しっかり」「きのかを具体的に伝える」ことです。相手に３ つ め の ポ イ ン ト は、「 ど う し て ほ し いできますので、実践してみてください。

は、「上司と部下」など大人の世界でも応用いますが、ここでご紹介した３つのポイント

冒頭の質問では子どもと親の例を上げて心がけましょう。に伝わるよう具体的な表現で伝えることをの で す。「 次 か ら こ う す れ ば い い 」と 相 手

相手に対し怒りを感じてしまうこともあるていると、相手は何を言われているのかがってとらえかたがそれぞれ異なるもの。その認識をみんなで共有することです。

係する人たちの間でルールを作ったら、そな人もいます。
正しい叱りかたには３つのポイントがあわ か り ま せ ん。
「 ○ ○ し て ほ し い 」と 言 いのために、互いの認識や行動にズレが生じ、ります。１つめは「一番伝えたいことをはた い こ と を １ つ に 絞 り、
「 な ぜ な ら ～」と薬品と有効 成分は同じですが、原料・添

一 般的なジェネリック医薬品は、先発医が軽減されます。薬の新しい選択肢に、オ分、新薬より価格が安いので、薬代の負担と同様に、開発コストがあまりかからない

国立がん研究平 成28 年 のセンターの統計によると、がんの種類別による死 亡 者 数 で、大 腸がんで 死亡する人は、男性で第３位、女性では第１位となっています。大腸がんは早期の段階のものは根治できることがほとんどですが、初期のうちに自分で気づくことは難しいとされていて、毎年の検診がとても重要になっています。

大腸がん検診は、便に血液が混ざっていな感染症（監修：川崎市健康安全研究所 所長 岡部 信彦）

けの先生を受診するなどしましょう。

防ぐためにマスクを着用し、早めにかかりつフルエンザが疑われる場合には、感染拡大をかぜにしては強めの症状があるなど、イン器などを使って保湿を心がけましょう。の乾燥なども関連しています。室内では加湿す。このほか、インフルエンザ感染には空気ろから十分な栄養や休息をとることも大事での予防と併せておすすめします。また、日ごい・手洗いは、普通のかぜやその他の感染症で、流行期には人混みを避け、帰宅時のうがて 感 染 す るのウイルスによっインフルエンザ子）に包まれたど の 細 かい 粒

ぶきや 唾 液 なら 飛 び 出 るし

インフルエンザは感染した人の飛沫（口かにちょっと気を配ることなどが重要です。

入させないことや、周囲に感染させないようるためには、原因となるウイルスを体内に侵響を及 ぼします。感染を防ぎ、流行を抑えザ。気温と湿度の低下は、私たちの体にも影

毎年冬を中心に猛威を振るうインフルエン

この冬も要注意！
インフルエンザ予防と対策

その理由を明確に伝えましょう。

加物・製造方法等は異なる場合がありま

合は、何らかの病気がある可能性がありますーソラ イ ズド・ジェネ

みることが大切です。結果が陽性となった場す。そこで登場したのが、オーソライズド・有効であると証明されています。40 歳以上のリックを加えてみて方は年１回検診を受けて、大腸の健康状態をジェネリック（ＡＧ）。新薬メーカーから許が、一次検診として大腸がんの死亡率減少にはいかがですか。

いかを調べるだけの簡単な検査（便潜血検査）

諾を得て製 造した、原料・添加物および製造方法等が新薬と同一のジェネリック医薬品です。特 許使用の許可を得て、優先的に先 行して販 売でき、新薬と同じ工場や生産ラインで作っていることが多いので、受診しましょう。

薬の形状も今までと変わらず安心して服※すべてのジェネリック医薬品にオーソライズド・ジェネリックがあるわけではありません。

ので、大腸内視鏡検査などの精密検査を必ず薬の新しい選択肢 オーソライズド・ジェネリック

がん検診

14
illustration ／さかうえ だいすけ
illustration ／おおた きょうこ

15

用できます。一 般的なジェネリック医薬品

便潜血検査は大腸がんによる死亡率減少に効果あり

理事

ク医薬品
ジェネリッ

監修■戸田 久実
日本アンガーマネジメント協会

みんなのすこやかノート

絶景の道を行く
埼玉県
秩父市

秩父駅から公園橋（秩父ハープ橋）周辺へ

秩父鉄道・秩父駅は、この地域の観光に欠かせない拠点だ。
「秩父まつり会館」など人気スポットも近く、駅の周りをぶらぶら歩くだけでも楽しい。散策の道しるべは「どこいくべぇ」という愉快づくりのケースが市の中心街など百カ所に設置され、内部にはそな名の開運案内板だ。秩父夜祭りに使う屋台の屋根を模した手れぞれ異なる「開運グッズ」が飾られている。招き猫や福の神といった定番から、十二星座や干支の動物、果ては河童や天狗に至るまで、あらゆる縁起ものを楽しむことができる。

開運を願ったあと、駅正面からまっすぐ伸びる県道２０８号線を北西に向かう。１㎞余り進むと、荒川にかかる橋のたもとに着いた。これが秩父公園橋で、竪琴の弦を思わせるケーブルから「秩父ハープ橋」の愛称をもつ。特徴ある姿は市街のたいていの場所かたけ の はなら望めるので、秩父のシンボルとして扱われるようになった。川のほうに下りると、旧橋「武之鼻橋」を渡ることもできる。こちらは近年大型車の通行が禁止され、交通量は少

ぶ こうない。旧橋を渡りながら頭上のハープ橋を仰ぎ見るのは、なかなか奇妙な体験だ。
ふと視線を戻すと、正面に見えるのは武甲▶「どこいくべぇ」の中にある開運グッズの一つ、「恋( 鯉 )のお願い」。
これは恋愛運だが、それぞれご利益の種類も異なるようだ。

▲ハープ橋の全景と秩父市街を一望するなら、秩父ミューズパーク（市営公園）内の展望台からがおすすめだ。

☎ 03（3272）
1655〒 104-0031 東京都中央区京橋 1-5-8

日本冶金工業健康保険組合

けんぽニュース '19 冬号

ざん

山の威容である。長年にわたる石灰岩の採掘により、ついに山頂も失ったが、ゴツゴツした独特の美しさは健在。この岩山こそが、秩父の最も古いシンボルだったのだ。傷だらけの野武士
きらが、優美な後継者を静かに見守る。ハープ橋のケーブルは、傾いた日差しに煌めいていた。

▶「どこいくべぇ」の外観。案内プレートは下部の御影石に装着してある。

アクセス：秩父鉄道秩父駅下車