保健だより

乳幼児健康診査

個別健診

健診(予防接種)内容

日

１カ月児健診

３月中

３〜４カ月児健診時

場

１歳６カ月児健診

象

者

令和3年度
がん検診の申し込みが
始まります

個別通知

令和２年12月生

県内小児科

なし

令和２年６月生

集団健診

医療機関は対象者に個別に
通知します

３月中

３歳児健診

対

令和３年２月生

３月中〜４月中

９〜10カ月児健診

所

６カ月児健診・BCG接種

３月24日㈬ 受付13:00〜13:15

２歳児いい歯健診

３月 4日㈭ 受付 8:45〜 9:30

４歳６カ月児発達検査

３月18日㈭ 受付 9:00〜 9:30

市保健福祉センター
９階

令和元年８月生あり

平成29年８月生あり

平成28年８月生

母子健康手帳の交付・各種教室・集団予防接種
内容日

母子健康手帳の交付時

場

毎週金曜日①13:15〜②14:00〜③14:45〜

パパママ準備教室

３月13日㈯9:30〜12:00（受付9:20〜 9:30）

ベビーマッサージ（※2）

３月13日㈯
10:00〜11:30（受付9:50〜10:00）

もぐもぐごっくん教室【初期】（※２）

３月10日㈬10:15〜11:30（受付10:00〜10:15）

かみかみごっくん教室【中・後期】（※２）

３月17日㈬10:15〜11:30（受付10:00〜10:15）

（※1）

持ち物

※1母子健康手帳、母子健康手帳副読本、バスタオル

所

対

象

者

申込期限
前日まで
に要予約

妊娠6〜7カ月の妊婦
市保健福祉センター および配偶者
９階おおむね4〜12カ月児■申込期限 ３月31日㈬※職場で検診を受ける機会のある人、病院などで検査する機会がある人は検査不要ですが、申し込まない理由に○をつけて返送してください※３月中旬までに申込書が届かないときは、市健康推進課（☎22‑0179）にご連絡ください

３月10日㈬■令和３年度のがん検診予定

おおむね5〜6カ月児

３月８日㈪おおむね7〜12カ月児

３月15日㈪市健康推進課

青葉ビル
研修室1・2

妊娠届出書を取得した妊婦

検診名※2母子健康手帳、バスタオル

対象者

肺がん（結核）検診
大腸がん検診栄養相談

３月18日㈭時場①14:00〜14:50②15:00〜15:50③16:00〜16:50

所

対

象

者

６月ごろ
◆容器発送
７月ごろ
◆容器回収
８月ごろ

40歳以上の男女

問い合わせ…市健康推進課（市保健福祉センター2階）☎22‑0179

釜石保健所開設相談
容

実施日

※予約制

３月18日㈭肝炎ウイルス検査（B・C型）

11:00〜12:00※予約制

20歳以上の女性

９月ごろ

子宮頸部の細胞検査

2,000円

胃がん検診

40歳以上の男女

10月ごろ

胃部レントゲン撮影

2,000円HTLV−1相談（ヒトT細胞白血病ウイルス-1型相談）
・抗体検査
14:30〜15:00※新型コロナウイルス感染症の状況により、日程を変更する場合があります※予約制

問い合わせ…釜石保健所保健課☎25‑2710

22

０‑１７９

…このマークが付いているものは「かまいし健康チャレンジポイント」の対象です☎

釜石歯科医師会孝

広報かまいし浦

2021.2.15

三17

市健康推進課 母子保健係

毎日の歯磨き皆さんは︑ 日何回歯磨きを行っていますか︒
誰もが共通して思うことは︑歯磨きを毎日行っているのに﹁なぜ虫歯︑歯周病になるのか？ 磨いているはずなのに﹂と思っている人が︑多いのではないでしょうか︒
脳科学的には︑歯磨きは︑とても難しい作業になるそうです︒直接見えない口腔内を︑手探りで確実に汚れを取らなければなりません︒例えば︑真っ暗な夜中に︑電気をつけずに掃除をしているようなものです︒きれいにしたつもりが朝起きて明るいところで見たら︑埃だらけだった︒ということが起こっています︒
そのため︑口の中をしっかり観察できる歯科医院で﹁こことここが汚れているよ﹂と教えてもらい︑どのように歯ブラシを動かすと汚れが取れるか︑一緒に研究する必要があります︒
また︑プラークには︑５００から７００
種類の細菌が数十億単位ですんでいます︒
これらの中の悪い細菌が︑全身に影響を及ぼすこともあります︒よく聞かれますが︑うがいだけではバイオフィルムに阻まれ︑細菌をとることは困難です︒
痛くないから大丈夫ではなく︑定期的に歯科医院で口腔内をチェックして︑自分の歯を大事にしましょう︒おいしいものをしっかり食べ︑フレイルを防ぎ︑健康に暮らしましょう︒
1

ワ
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ポ
イ
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ド
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問い合わせ

骨髄バンク登録1,000円子宮頸（けい）がん検診

エイズ相談・検査
性感染症検査（性器クラミジア検査・梅毒検査）

便潜血反応検査７月ごろ

小学生以下のお子さんを対象としたフッ化物塗布事業を２月に予定していましたが︑新型コロナウイルス感染症の全国的な感染拡大のため︑中止します︒
むし歯予防の３本柱は ①間食の取り方 ②汚れを取るための歯磨きの仕方③歯質強化のための定期的なフッ素塗布です︒
外出を控える生活が長引くと︑間食を取る機会が増えて︑その分︑むし歯が増える傾向があります︒かかりつけ歯科医院を持ち︑定期的にお子さんのお口の健康管理を受けることをお勧めします︒

13:30〜16:00

1,000円

40歳以上の女性

実施時間

３月24日㈬胸部レントゲン撮影

乳がん検診

フッ化物塗布事業を中止します内
精神保健相談（こころの相談）

検診料
（予定）

50歳以上
乳房レントゲン撮影、
2,500円超音波検査（40歳代のみ） 49歳以下
3,000円

申込期限

市保健福祉センター 市内に住所がある20歳以
３月15日㈪
８階
上の人

検査内容

実施予定期間市開設相談
日【問い合わせ】市健康推進課 ☎22−0179

がん検診申込書は３月上旬までにお届けします。忘れずに申し込みましょう。
現在、がんは日本人の２人に１人が生涯において一度はかかり、３人に１人は何らかのがんが原因で死亡しています。また、日本人の死亡原因の第１位は、がんとなっています。
しかし、医療技術の進歩と早期発見で、がんは治せる時代です。初期のがんは自覚症状がほとんどなく、がん検診を受けることで発見することができます。自分のためにはもちろん、あなたを必要としている人のためにもがん検診を受けましょう。

令和２年９月生
平成30年８月生

保
保健案内板
健 案内板

受検間隔

年１回

２年に
１回
年１回

〜今こそ、健康づくり！みんなで「減塩」に取り組みましょう〜

12月〜3月は「釜石市減塩取り組み強化期間」です！
「減塩」をはじめ「朝・昼・夕3食規則正しく食べること」「主食・主菜・
副菜をそろえて食べること」など、バランスの良い食生活を送ること
は、体調の維持のみならず、健康づくり全体につながります。市民一人一人が健康な毎日を過ごせるよう、食生活を見直してみませんか。
で
おうち ！
ん
は
ご

オ

ス

ス

メ

！

ただいま、
減塩PR中！

減塩メニュー♪

★主菜（たんぱく質のおかず）
乳製品で減塩！ ブリのミルクみそ煮
（４人分）
材料

分量

ブリ切り身

作り方

４切れ ①フライパンに料理酒、砂糖、白みそ、みりん、水、牛乳を入れ中火で熱し、ふつふつと煮立ったらブリを入れる。

料理酒

大さじ３

白みそ

大さじ１ ③ 春菊は洗って半分に切って葉と茎に分け、熱湯でゆでる。茎

砂糖

みりん
水

牛乳

春菊

大さじ２ ② 落しぶたをして約10分、焦げ付かないように弱火で煮る。
大さじ１を先に入れて20秒、次に葉を入れて10秒ほどゆでる。

50ml ④ざるに上げ流水にさらして水気を切り、食べやすい長さに

200ml
150ｇ

切ってまとめる。

みそ煮を盛り付け、手前に春菊を盛り付けて出来上がり。

★良質なたんぱく質がたっぷり！サバや赤魚でも作れます【１人分栄養価】

エネルギー301kcal

問い合わせ

たんぱく質20.3g

市健康推進課 成人保健係

塩分0.8g☎22‑0179

広報かまいし 2021.2.15

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