ぴあチアーズ

平成23 年7 月2 日に開催された ぴあチアーズ懇話会での皆さんの発表内容を抜粋してお届けいたします。

ひとりで買い物にいけるように。

カラオケに夢中。
自分で歩けるようになりたい。

―あなたの挑戦
あなたの挑戦が挑戦がみんなの笑顔みんなの笑顔と笑顔と勇気を勇気を支えます！
えます！―
フラダンス

選択肢をたくさん持
つこと。
選択肢をたくさんをたくさん持つこと。

自分で工夫したリハビリで特訓中。
庭いじり・庭園造り。今から第二の人生。

浜田省吾のコンサート・船で旅行。テレ 最近は，陶芸教室・料理教室
パチンコ・映画・ビで公開結婚式を行 を頑張っている。
カラオケ・なった。在宅介護を彼女を楽しんでいる。
ロマンチック街道へ行きたい。 つくる。
今年はリハビリをかねてﾌﾞログをはじめた。

今,2 本づえ歩行，フリーで歩きたい。

台湾・ハワイ旅行

釣りに行きたい。

一般の人が通うジムへ行っているサッカーチームに入りたい。

ぴあチアーズ
ぴあチアーズにチアーズに初めて参加
めて参加して参加して，して，一歩踏み一歩踏み出せた。
せた。

左手で日記を書
今月職場復帰できた。健康 いた。箸でご飯を雑誌を買うようになり，食生 食べる。
活に気をつけようと思う。

家庭でできる
家庭でできるリハビリ
でできるリハビリ３
リハビリ３～体のねじりをつくる体操のねじりをつくる体操～
体操～
広島県介護予防研修相談センター
広島県介護予防研修相談センター
芳谷伸二

パソコンを始めた。

②首の体操（体操（各２～３回ずつ）ずつ）
１）首をゆっくり前に・後ろに動かす２）
左に・右に倒す
３）
左に・右に回す

第 ３ 号
平成23 年10 月14 日発行

写真④

写真③

④体をねじる運動（２をねじる運動（運動（腕を伸ばして）
ばして）（２～３回）
両手を組んで，肘を伸ばした形で体の回旋
ゆっくり息を吐きながら，体を良い方の側に回旋する。もどす。患側に回旋する。もどす。
頭も一緒に回旋する方向に回す。
写真⑩

写真⑨

写真⑥

③肩甲骨の肩甲骨の運動
肩甲骨が動きにくくなり，胴体に貼りついてしまうと，体のねじりも難しくなります。
⑤寝た姿勢で姿勢で行うねじりの運動
うねじりの運動
１） 骨盤を回旋する（２～３回）
両膝をたてる（保持が難しいときには手伝ってもらってもよい）
両膝を良い方向に倒す。もどす
両膝を患側に倒す。もどす。
写真⑤

写真⑪

写真⑫

写真①

良い方の手を患側の腋の下に差し込んで患側の肩をしっかりつかみ，患側の腕を良い方の腕の上にのせる。
（写真⑤）
良い方の腕で患側の腕を持ち上げる。
（写真 ２）上半身の回旋運動（２～３回）⑥）ゆっくりあげて息を止めないで３～４秒保
両手の指一本ずつを組む
ち下す。これを２～３回行う。
肘を天井の方へ伸ばす。
これらの運動で，肩甲骨が動きます。
ゆっくり息を吐きながら，体を良い方の側に回旋する。もどす。患側に回旋する。もどす。
③体をねじる運動
をねじる運動（んだまま）運動（腕を組んだまま）頭も一緒に回旋する方向に回す。
写真⑤のように腕を組んだまま，体を良い方の側に回します。
（ゆっくり息を吐きながら）。もどす。
頭も一緒に回旋する方向に回す。(写真⑦⑧)
患側に回旋するときには，転倒に気を付けながら行う。
写真⑪《体をねじる運動をねじる運動の運動の実際》
実際》① 初めの姿勢
めの姿勢
両足をしっかり床に着けて座る（少し浅く腰を掛け，両足を床に着ける。そして，背もたれから背中を離して座る）

次は，油絵を描くこと。

写真②

寝返りや起き上がりなど，生活の中での動作をスムーズに行うためには体のねじりが大切です。
私たちは手足の関節の動きは，動きにくさを感じやすいのですが，体のねじりにくさを感じることが少ないのですが，知らないうちにねじりにくくなっていることが多いようです。
《体のねじり動作のねじり動作の動作の大切さ大切さ》
体が十分にねじれるようになることで① 寝返りや起き上がりなどの生活動作が行いやすくなる② バランスをとりやすくなる③ 呼吸がしやすくなる《体のねじり運動を行うためのポイント》① 両足をしっかり床に着けて座り，骨盤を安定させる② 背骨はもちろん，首や肩甲骨の動きも大切③ 強く早くねじると，背骨の関節などを痛めてしまう恐れもあるので，息を吐きながらゆっくり行ってください。

かぎ針で編み物に挑戦

しみを持って生活って生活する
楽しみを持生活する。
する

テーマ

写真⑧

写真⑦

３）１）と２）を一緒に行う（写真⑫）と大きなねじり運動ができます。
（２～３回）

～差別を差別を受けていませんか？～
けていませんか？～
病気ではなく病気ではなく人ではなく人を見ていてくれた一言ていてくれた一言
宮 脇 崇 泰忘れられない一言れられない一言
心に残った言葉った言葉
ｐａｒｔ ２｢大丈夫もっと大丈夫もっと動もっと動けるようになる!｣の言葉が言葉が心の嵐を止めた
立 花 佳 江脳頃 夫

倒 今 三
単身赴任 お互 忙
脳
走 急 宅 途 ……
少宅
倒
テ
わ 本 書倒
…
目 覚
態共 少
理解
大変
付
頃
テ ショ
頃
態 右 身不 相 方喋
理解 貰段 口数 少期
環境 変わ右 右足数
現合
糸 絡 解 口環境
少慣 療法士 方員 方
少色
大壁 意識
退
近今身不他 見夫
単身赴任
態 供 部負担供 助……本当
大嵐
嵐 身体 同不退宅
今今 使
畳 椅 食卓 小物 身 回
物 硬唯
覚
宅
色
嵐族 大
悩
良他
方
考
タイプ
同体験
位
頃
教
ドキドキ
初 参加
楽
芳谷所長
頂
大丈夫
声 掛
驚
頂三今信
色
達大歩
歩進良関係
方 お陰 今 至
おろ お願

私は、 出血で れて 年で 年になります。
その の は、中でいに しい日々を過ごしていました。 出血を発症したその日も何時ものように車を らせ ぎ帰 する 中。あと しで自 だったのですがれました。
レビでもよく言 れ、 にも いてありますが、何故私が れるの？ その言葉を私も思いました。 が めて自分の状 が時間と に しずつできるようになり、な事と気が き始めた 、リハビリ ーン病院へ転院していきました。その の状は、 半随、 手の に私の る言葉はして えず、 々とが なくなった
時 でもあり、もり、またリハビリも 手、、言葉」と 々入ってきて 実と自分の心に向き うことも出来ず が んで き がみつからない様な心でした。にもしずつ れての 々、病院職 の 々の真心に しずつ心を開いて行くことが出来ました。しかし、日々 々な出来ごとがありました。その中でも、 きな心の がしたのは 院の日が くなり のこの半随の姿を 人に られたくない、 は未だ中この状 で子 に全をかけてしまう、しかし、子 の けがなければに心の中はでした。心が ならも じように 調です。そんな中でも時は過ぎていきます。 院をして自 に帰り、家の中に入るなり感じたことは、全てが までと違ったことです。 まで っていた 、 子、、、 の りの全ての が いのです。その 一の感 しかなく自分の家という感じがしませんでした。自 に帰ってからも 々な心の がありました。家 を 切に思うあまり んだこと、リハビリをして何になると思う心と くなりたいと思う心、その 様々な事があり、たくさん泣きました。まあ仕 がないかと えられないなので、いっぱい、いっぱい時間がかかります。そのうち、私と じようなをした人と会ってみたい、そう思うようになりました。それから一年半 経った 、“ぴあチアーズ”のことを えてもらい、しながら めてしました。 しかったですネ。そして、さんから最後に言って いた言葉は、「！もっと動けるようになりますよ」と皆さんに を けられました。この言葉に きました。もっと動ける、嬉しい言葉を きました。 年経った 、この言葉を じてリハビリに励んで、 々な人 との出会いを 切に前向きに一 でも半 でも前に んで行けたら いなと思っています。最後になりますが、木矢先生をはじめ“ぴあチアーズ”の者の皆様 ので 日に ってります、これからもよ しくいします。

回掲載
，今回掲載
，投稿
ざ方

前できなかったをさせていただきました。皆様
ありがとうご いました。

事務局 県立広島病院看護部〒734734-8530 広島市南区宇品神田 1 丁目 5－54
TEL (082)254(082)254-1818（1818（内線 4266)
4266)
FAX (082)253(082)253-8274

月 15 日ぴあチアーズ
講演会でのお話し
3

クモ膜下出血発症の後遺症として、強度の左片麻痺の後遺障害が残った私は 7カ月の入院生活を終え、職場復帰を果たしました。４０歳を迎えたばかりの春のことでした。後遺症により思うように行えない日常動作へのジレンマを心の内にひた隠し、また、優しさという名の下で様々に輪の外へと疎外される悔しさに、歯をくいしばりながら再び勤務を始めたばかりでした。そんな傷心を抱えて約半年振りに受診した診察室での出来事です。病棟から手伝いに来ていた若い看護師さんが、「あら？奥さんはご一緒ではないの？」、すると先生は「自動車の運転でさえ自分で行っているのだから、 1 人で来院されるさ。」、「すごい！入院中も人一倍リハビリ頑張っていらしたですものネ。」こんな雰囲気で始まった何気ない診察でした。先生から真っ先に飛び出した言葉は、「仕事の調子はどうですか？上手くいっていますか？仕事上で何か差別など受けていませんか？」。「何とか順調に頑張っています。」そう答えて、その日の受診を終えました。しかし、時間の経過とともに先生のあの言葉が繰り返し私の頭を過ぎります。帰りの車中、流れ出す涙をこらえることができず、最後は泣きべそ状況で家に辿りつきました。何故こんな私に向かってあの一言をかけることができたのか。何かの間違いかも知れない。聞き違いだったかも知れない。随分とそんな疑いの気持ちを持ちました。しかし、その後、ご存じ“ぴあチアーズ”の立ち上げ・継続に尽力下さっているという事実が全ての答えを導き出してくれています。“ぴあチアーズ”交流会で皆さんの前で挨拶をされる木矢先生は、そういう人柄の先生なのです。病気ではなく人を診るというその姿勢に感謝しても感謝しきれません。私にとって、暗闇の中で、ぱっと青空の開ける思いが広がった嬉しい忘れ得ぬ一言になっているのです。孤独と絶望の淵を彷徨っている
どんな患者でも明るい未来を切り開きたいという希望を持っています。望みは、「思いやり」という励ましや絆が支えてくれます。
者としてのの前に切なのは「人」としての「思いやりの心」だと してくれた忘れられない一言でした。

大示

医療技術覚えていますか？

感染予防対策

インフレエンザ予防のためにできること● 手洗い・うがい・咳エチケット等の予防行動を心がける。

●不用意に鼻や口に触れない。

●ワクチンを用意する。

●加減する。

●人ごみを避ける。

● 十分に栄養や睡眠をとり，体力や抵抗力を高め，体調管理をする。

インフルエンザのインフルエンザの自己チェックリスト
自己チェックリスト
インフルエンザをインフルエンザを疑うポイントはポイントは？
１．地域での地域でのインでのインフルエンザ
インフルエンザのフルエンザの流行
２．急激な急激な発症
３．３８℃
３８℃以上の以上の発熱／発熱／悪寒『咳エチケット』
エチケット』
咳・くしゃみがでたら他くしゃみがでたら他の人にうつさないためにマスクをマスクを着用しましょう
着用しましょう☆ マスクをマスクを持っていない場合っていない場合は場合は，ハンカチ・ハンカチ・ティッシュなどでシュなどで口などで口・鼻を押さえ，さえ，他の人から顔から顔をそむけて，けて，１ｍ以上離れましょう
以上離れましょう。
れましょう。
☆ 鼻水・鼻水・痰などを含などを含んだティッシュ
んだティッシュはすぐティッシュはすぐゴミはすぐゴミ箱
ゴミ箱に捨てましょう。てましょう。
☆ 咳をしている人をしている人にマスクのマスクの着用をお着用をお願をお願いしまし
ょう。
ょう。
☆

他のポイント
① 関節・関節・筋肉痛② 倦怠感・
倦怠感・疲労感
③ 頭痛
④ 寝込む
寝込む
⑤ せき・せき・鼻水・
鼻水・くしゃみ⑥ のどの炎症のどの炎症