オルトスポーツクラブ

レッスンスケジュール （2024年7～9月）

2024年6月24日改定

(月)
スタジオA

スタジオB

(火)
スタジオA

プール

ホットスタジオ

スタジオB(水)ホットスタジオ

プール

スタジオA

スタジオB

ホットスタジオ

プール

9:00

9:00

9：30～11：30

9：30～10：10
リラックスヨガ＜根元 真紀＞10：00～10：40
10:00

FAT BURN DANCE＜小野寺 夕子＞

生活支援型
イサービス

デ

やさしいベーシックヨガ＜根元 真紀＞10：50～11：30
11:00

10：30～11：10

ベーシックステップ
エクササイズ9：30～10：00

9：30～10：00
9：40～10：20

らくらくストレッチ水中歩行<西 基栄>

ほぐしヨガ＜生出 由美＞

10：10～10：40
初級クロール＜西 基栄＞
10：50～11：20
初級背泳ぎ＜西 基栄＞

10：30～11：10
体幹引締めピラティス＜生出 由美＞

12:00

安らぎヨガ
〈加藤 京子〉12：00～12：45

ボディシェイプ〈芳田 美由紀〉

13:00～14：00

13：00～13：40

12:30～13：00

足指足裏ストレッチ＜高橋 時栄＞13：05～13：45
簡単エアロ＜小野寺 夕子＞

らくらくストレッチ水中歩行

体調を整えるヨガ＜加藤 京子＞

10：10～10：50<守 理恵>

10：30～11：30

STRONG NATION™
＜Michiko＞

11:00

12：10～13：00【12名限定】ホットヨガ
有料スクール※2＜小島 葉子＞13:10～13：50
べ－シックヨガ＜高橋 時栄＞アクアビクス＜藤林 優香子＞

11:40～12:40

12：15～12：45
初級キック＜菅野 春翔＞

SALSATION®
＜宮西 由美＞

12:55～13:40

13:00～13:40

中級バタフライ＜菅野 春翔＞

ダンスエアロ＜松浦 弘美＞

12：00～12：30
やさしいエアロ＜川畑 夏希＞

デ

12：30～13：00
12：50～13：35
ユニバーサルヨガ＜川畑 夏希＞

14：00～15：00

ラテンダンス基礎＜小高 みき＞ヨガ棒＜高橋 時栄＞14:50～15:35

14：55～15：35【10名限定】初級向け水泳教室
有料スクール※2＜桐生 大地＞

体脂肪燃焼トレーニング＜たける＞

リンパ・骨盤ケア ヨガ＜小高 みき＞13:00

ヴィンヤサヨガ＜小島 葉子＞14:15～14:55

中級4泳法＜西 基栄＞

15:00

ZUMBA®
＜清水 淳子＞ストレッチポール
コンディショニング

16:00

14:00

バレトン
＜清水 淳子＞15:05～15:45

15：45～16：15

ソレパクタ＆ストレッチ〈松浦 弘美〉

はじめて水泳＜桐生 大地＞

13：30～14：15

14：00～14：40

14:15～16：15

15:00

12:00

13:50～14:35
14：00～14：40

10:00

水中シェイプアップ
サーキット＜守 理恵＞

13：50～14：20
中級アラカルト＜高橋 都＞

生活支援型イサービス

9：30～10：00

9：40～10：20

11：25～12：05

12:25～12：55

ピラティス〈松浦 弘美〉
15：15～16：00【10名限定】中上級向け水泳教室
有料スクール※2＜高橋 都＞STRONG NATION™
＜Michiko＞

姿勢改善エクササイズ＜小野寺 夕子＞

水中シェイプアップ
サーキット 40
＜高橋 都＞【15名限定】ジプシーダンス
有料スクール※2※5＜小高 みき＞

14:00

14：20～15：05

HIPHOP DANCE＜O．T．O＞

中級4泳法＜高橋 都＞

13:00

13：20～14：05

10：00～11：00

11：30～12：10
11:40～12：20

12：20～13：05

初中級エアロ〈芳田 美由紀〉

10：00～11：00【20名限定】ZUMBA®
有料※4＜清水 淳子＞11：15～12：15〈小野寺 夕子〉

11：40～12：10
姿勢改善エクササイズ＜小野寺 夕子＞

らくらくストレッチ水中歩行<菅野 春翔>

16:00＜小高 みき＞

17:00

17:00

17：00～18：00
フリースペース

17：00～18：00
フリースペース

17：00～18：00
フリースペース

18:00～18:40

18:00

ヨガ棒
＜高橋 時栄＞19：00～19：45

骨盤調整ヨガ＜高橋 時栄＞19：50～20：20

19：55～20：40
20:00

中級エアロ
＜佐々木 由香里＞

18:30～19:00
ホット引締めピラティス

19：00～20：00

18:50～19:30

19:00

リトモス
＜佐々木 由香里＞

18:00

18:20～18:50
ストレッチヨガ＜小島 葉子＞ストレッチポール＆ボールコンディショニング＜生出 由美＞

19：10～20：00【12名限定】ホットヨガ
有料スクール※2＜小島 葉子＞20:30～21:10＜菊田 敦子＞19:00～19:40
19:20～20：00

SALSATION®
＜小澤 美幸＞

中級4泳法＜桐生 大地＞

20:00～21:00
マスターズ
中上級練習会＜プール＞※2

初級エアロ＜小野寺 夕子＞

19：45～20：30
19:55～20:35
ステップエクササイズ＜小野寺 夕子＞

20:10～20:50

19：00～19：30
バレトン＜菊田 敦子＞ZUMBA®
＜菊田 敦子＞

中級格闘技＜佐藤 博喜＞

ホットピラティス＜生出 由美＞

19:00

19:20～19:50
初級4泳法＜高橋 都＞
20:00～21:00
20:00

マスターズ
中上級練習会＜プール＞※2＜高橋 都＞

21:00

21:00

22:00

22:00

23:00

23:00

【予約方法】＜レッスン開始30分前＞より3Ｆカウンターにて整理券をお配りいたしますので整理券をご持参の上レッスンにご参加ください。一部器具等に限りがございますので、予約制とさせて頂きます。
★なし・・低強度でゆるやかなクラス。ホットデビューにオススメ！
★・・・・・低強度から中強度のクラス。さわやかな汗を出したい方にオススメ！
★★・・・中強度以上のクラス。積極的に発汗を促したい方にオススメ！ ★★★・・高強度の上級クラス。ストイックにトレーニングしたい方にオススメ！
※1 時間、内容は変更になる場合もございます。予めご了承の程宜しくお願い申し上げます。
※2 有料スクール参加ご希望のお客様は、スクール入会手続きが必要となります。
※3 水泳初心者に限る（息継ぎ困難・ 25ｍ完泳不可・数ｍ泳げる方）ウォーミングアップ代わりの参加はご遠慮下さい。

※4 担当インストラクターの都合により日程が変更になる場合がございますので予めご了承下さい。
※5 一部レッスン器具等に限りがあり、定員を設けています。
※6 スタジオの収容人数はAスタジオ40名、Bスタジオ26名となります。

月～水、金：9：00～23：00

土、日、祝：9：00～21：00（木 休館）

オルトスポーツクラブ

レッスンスケジュール （2024年7～9月）

2024年6月24日改定

(金)
スタジオA

スタジオB

(土)
プール

ホットスタジオ

スタジオA

スタジオB

(日)
ホットスタジオ

プール

スタジオA

スタジオB

ホットスタジオ

プール

9:00

9:00

9：30～10：00
9:40～10:10
やさしいベーシックヨガ

10：00～10：45
10:00

ZUMBA®
＜川村 ひなた＞
10：55～11：25
11:00

格闘技エクササイズ 【初級】
＜川村 ひなた＞

10：30～11：15
理学療法士運動講話＜佐藤 力＞

10:00～10:40

10:30～11:00

リズムダンス＜O．T．O＞

12:00

12：45～13：45
13:00

10：50～11：20
中級 バタフライ＜高橋 都＞<菅野 春翔>10：20～11：20
水中シェイプアップ
サーキット60〈高橋 都〉

ベーシックヨガ＜小島 葉子＞12:10～12:55

SALSATION®
＜齋藤 雅美＞

CHOREOLOGY＜齋藤 雅美＞
13:00～13:40

13：00～13：40

リフレッシュヨガ
<根元 真紀>水中ダンスビクス＜大岡 弘美＞

13：10～13：55

中級エアロ＜菊田 敦子＞リラックスヨガ<林 綾>

ヨガ棒<高橋 時栄>ＺＵＭＢＡ®
＜小高 みき＞10:0010：40～11：20

10：45～11：25

モーニングフローヨガ＜高橋 時栄＞

11:00

エンジョイエアロ＜松崎 純子＞12:20～13:05
ホットピラティス<小島 葉子>

12:00

12：40～13：25
13:00～13:45

13：10～13：55

水中歩行レーン拡張

9：50～10：30

9：55～10：35

11：40～12：25

12:10～12:55

太極拳<菅原 真知子>

9：30～10：00

ポールコンディショニング＜小高 みき＞11:00～12:00

上級 クロール＜高橋 都＞SALSATION®
＜小澤 美幸＞

9：30～10：00
らくらくストレッチ水中歩行

11:20～12:00

11：30～12：00

11：40～12：20
オリジナルエアロ〈松浦 弘美〉

水中歩行レーン拡張＜根元 真紀＞ヴィンヤサヨガ＜根元 真紀＞9:30～10:20【12名限定】ホットヨガ
有料スクール※２〈小島葉子〉

中級４泳法<菅野 春翔>14:00～14:45

12：45～13：15

ビューティーボディメイク＜松崎 純子＞ホットメンテナンス
ヨガ＜工藤 純子＞13:00

14：00～14：40

14：05～14：50

14:00

CHOREOLOGY＜小澤 美幸＞

14:00

ZUMBA®
＜松浦 弘美＞

ピラティス＜菊田 敦子＞14：50〜15：30

15:00～15:45

フリースタイルダンス＜松浦 弘美＞

15:00

ルーシーダットン＜井手 友紀子＞

15:15～16:00
ホット引締めピラティス<菊田 敦子>15:50～16:30
リコンディショニング
エクササイズ＜内海 佑斗＞

16:00

17:00

15:00

15：45〜16：30
ボディケア
ディショニング
＜たける＞

コン
16:00

17:10～17:55
リラックスヨガ
＜林 綾＞

17:00

17：00～18：00
フリースペース

17：00～19：00
フリースペース

18:10～18:40

18:00

ホットリラックスヨガ＜神崎 恵＞

19：00～19：40

19：00～19：40

歩く脂肪燃焼＜神崎 恵＞

股関節フローヨガ＜jaya sri＞

17：00～19：00
フリースペース

18:00

19:00

19:00

19：55～20：35
20:00～20:45
20:00

ZUMBA®
＜清水 美穂＞

リラックスヨガ＆瞑想＜jaya sri＞

20：00～21：00
20:00

マスターズ
中上級練習会＜プール＞※2＜田中 龍自＞

21:00

21:00

22:00

22:00

23:00

23:00

【予約方法】＜レッスン開始30分前＞より3Ｆカウンターにて整理券をお配りいたしますので整理券をご持参の上レッスンにご参加ください。一部器具等に限りがございますので、予約制とさせて頂きます。
★なし・・低強度でゆるやかなクラス。ホットデビューにオススメ！
★・・・・・低強度から中強度のクラス。さわやかな汗を出したい方にオススメ！
★★・・・中強度以上のクラス。積極的に発汗を促したい方にオススメ！ ★★★・・高強度の上級クラス。ストイックにトレーニングしたい方にオススメ！
※1 時間、内容は変更になる場合もございます。予めご了承の程宜しくお願い申し上げます。
※2 有料スクール参加ご希望のお客様は、スクール入会手続きが必要となります。
※3 水泳初心者に限る（息継ぎ困難・ 25ｍ完泳不可・数ｍ泳げる方）ウォーミングアップ代わりの参加はご遠慮下さい。

※4 担当インストラクターの都合により日程が変更になる場合がございますので予めご了承下さい。
※5 一部レッスン器具等に限りがあり、定員を設けています。
※6 スタジオの収容人数はAスタジオ40名、Bスタジオ26名となります。

月～水、金：9：00～23：00

土、日、祝：9：00～21：00（木 休館）