くめスポ

目指せ！健康あいらんど久米島

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尿酸 について パート１

毎年の健診の結果から異常値の多い項目に尿酸があります。
尿酸は筋肉量の多い男性が高くなりやすいのですが、久米島町では近年女性の高尿酸の方も増えています。
高尿酸は、通風を引き起こす痛風を引き起こすだけではなく、全身の血管を傷め、腎臓をも壊してしまいます。
重症化させないために、尿酸についてお知らせしていきます。
私たちの体は私たちの食べるものも細胞 でできています

細胞 でできています

核

排泄
尿から500㎎

プリン体 はプリン体

肝臓 で代謝され代謝尿酸が産生されます

細胞 の核の中に存在します

1 日 700mg 産生

肝臓尿酸

プリン体 は便から200㎎

あなたの尿酸値が高くなったのは生産過剰 ? 排泄低下 ?

食品１人前あたりプリン体含有量
食品名

１人前の分量カツオ
マイワシ車エビ
牛肉ヒレ
マアジ干物
豚レバー
豚ロースマグロ
鶏ササミ
マダコ
ヒラメ
タラバガニ
マイワシ干物
納豆
タラコ
干しシイタケ
アサリ
大豆
かまぼこ
豆腐
精白米
ウインナーソーセージ
カズノコ
プロセスチーズ
牛乳
鶏卵

切り身 80g
2 尾 80g
3 尾 80g
ヒレステーキ 150g
1 枚 60g
レバー 2 串 50g
ロースかつ 150g
切り身 80g
80g
80g
切り身 80g
100g
丸干し 2 尾 20g
1 パック 50g
1/2 腹 40g
5 枚 10g
5 個 25g
20g
4 枚 80g
100g
65g
3 本 30g
60g
25g
200ml
小 1 個 50g

5 広報くめじま 2019 10 月号

１人前の含有量
総プリン体（mg）

尿酸換算（mg）

116699..11116688..44115577..22114477..66
114477..55
114422..44113366..44112266112233..11110099..99110066..77
9999. .66
6611. .11
5577
4488. .33
3388
3366. .44
3344. .55
2211. .112211..22gg
16.8
13.6
13.1
11..440
0

22 00 77 .. 11
11 99 77 .. 77
11 88 88 .. 33117799
11 77 33 .. 55
11 66 55 .. 66
11 66 66 .. 44
11 55 44 .. 77
11 55 00 .. 66
11 22 77 .. 88
11 33 00 .. 55
11 11 99 .. 447711..66
6666..445566..554444..99
4422..99
4400..33
2255..66
2233..55
1199..77
1166..66
1155..1111..7700

西銘

全島角力大会■ 小学生高学年の部
優 勝 玉城 大飛
準優勝 屋比久志穏
３ 位 山城 大樹
敢闘賞 玉城豪之真■ 高校生の部
優 勝 玉城 一冬
準優勝 糸数 千尋
３ 位 上江洲遙也
敢闘賞 新川 怜央■ 小学生低学年の部
優 勝 玉城 虹心
準優勝 宇根 大
３ 位 新崎 寅生
敢闘賞 内間 琉音■ 中学生の部
優 勝 比知屋祐太
準優勝 高嶺 蓮
３ 位 玉城 羽空
敢闘賞 安里 祐介■ 一般の部優 勝 仲村 昭平
準優勝 玉城 一冬
３ 位 上村 一馬
敢闘賞 長嶺文士郎
技能賞 糸数 千尋

8/18 久 米 島まつり
角 力 大 会

■ 小学生高学年の部
優 勝 玉城 大飛
準優勝 宇根 己道
３ 位 屋比久志穏
敢闘賞 国吉 空曖■ 高校生の部
優 勝 玉城 一冬
準優勝 山城真太郎
３ 位 上江洲遥也
敢闘賞 山城 龍希■ 小学生低学年の部
優 勝 国吉 空曖
準優勝 宇根 斡人
３ 位 新崎 寅生
敢闘賞 崎山みある■ 中学生の部
優 勝 比知屋祐太
準優勝 保久村颯也
３ 位 宇根衣玲葉
敢闘賞 仲道 渚亜

8/13

仲地受賞者

▲高校生の部

全島角力大会■ 小学生高学年の部
優 勝 宇根 己道
準優勝 宮城 大愛
３ 位 玉城 大飛
敢闘賞 喜久里玲央■ 高校生の部
優 勝 玉城準優勝 玉城
３ 位 新川
敢闘賞 山城■ 小学生低学年の部
優 勝 宇根 斡人
準優勝 国吉 空曖
３ 位 玉城 虹心
敢闘賞 宇根 大■ 中学生の部
優 勝 喜久村尋哉
準優勝 玉城 羽空
３ 位 高嶺 蓮
敢闘賞 知念 流月■ 一般の部優 勝 大村 健太
準優勝 上村 一馬
３ 位 宮城健太郎
敢闘賞 玉城 一冬
技能賞 山城真太郎

9/4

▲一般の部

受賞者

一冬利樹
怜央龍希

久米島の久米仙杯パークゴルフ大会▲一般の部受賞者■ 団体の部
優 勝
準優勝
３ 位

■ 個人賞
男子１位
女子１位

■ 当日賞(18位)■ ブービー賞■ 70周年賞(70位)

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多大なるご協力、ありがとうございました。
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広報くめじま 201910 月号

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