ご家庭に持ち帰り、ご家族でお読みください。

●平成30年度予算／保健事業の概要 ほか

2018春

Springhttp://www.yakinkenpo.or.jp/ パスワード：nas

菜の花畑と風力発電の風車●青森県上北郡横浜町

電話健康相談
介護・育児の電話相談
メンタルヘルスカウンセリング

専用ダイヤル 0120- 80-3223（無料）
お気軽にお電話ください。

日本冶金工業健康保険組合

２３００１１２２３３０１２３０１２

３０００

１
１１２２２３
３３０１２３

繰０

１

２３０

１２３

８ やる気が出ない
だるさ、または疲労感が９ある
頭の重さ、または頭痛が10ある
11 肩や首すじがこる
12 ふしぶしの痛みがある
13 胃腸の具合が悪い
食欲がない、または過食
14をしがち
15 便秘または下痢をする
よく眠れない、または眠16り過ぎる

合計判定10点以下

問題のないレベル11～ 15点 ストレスレベルは中程度。積極的にストレス・コントロールをストレスレベルは高度。十分な休養を心がけつつ、そのほか16～ 20点のストレス・コントロール法も実践しよう
21点以上

ストレスレベルはかなり高度。一度、職場の産業医や心の専門医に相談してみよう

健支康

目
保険

1,070,147

料

1,069,870

国 庫 負 担 金 収 入・ 他

277

調 整 保 険 料 収 入

16,368

費495,348付

費484,098付

加給付費

11,250

金

526,366

102,017

前期高齢者納付金259,913

国 庫 補 助 金 収 入

121

後期高齢者支援金

259,003

財政調整事業交付金

3,983

病 床 転 換 支 援 金

2日1経収
常収介う。ストレスから「逃げない」、

繰

ストレスを「ためない」「先送雑いための秘訣です。1日のな

3.ウオーキングなどで毎日15分間は体を動かすかで、食事・睡眠・休養・運動の時間をきちんと取り、リラ4.ぬるめのお風呂でリラックスする

ックスできる自分だけの時間

5.寝る前にその日のよかったことを思い出すを持つように心がけましょう。

収入

護

入合目
保険

収入
収

支計

入

・

1,075,154

護

予算額
（千円）
入

107,441

金

15,490他

4

計122,935

目

予算額
（千円）
金

122,619介 護 保 険 料 還 付 金

316

合

納付
計付

雇

122,935●介護保険料率14／1000（被保険者7／1000、事業主7／1000）

拠出金

退職者給付拠出金
保健事

業

7,447

費

46,137

還付金

391

営

繕費

202

財政調整事業拠出金

16,368

連

出科

納

4,893
1,197,529

介 護 勘 定合介

入計科

１日決算主義」を実践しましょ金険

予算額（千円）
50,778

付

入

保費

給

くその日に解消する「ストレス2.栄養バランスのよい食事をとる

務
給その日のストレスはなるべ

1.朝、目覚めたら太陽光を浴びる目

事
定合による心身の不調を起こさな

出科法

険雑りしない」ことが、ストレス

収

予算額
（千円）
入

保

このような方法で心のセルフケアを

illustration ／えきもと えみこ

入科「ストレス1日決算主義」のすすめ

収入支出予算概要表

一 般 勘 定収点

合計点から、あなたの現在のストレスレベルを判定。

平成30年度

合会

費

1,156

積

立金

1

雑支

出782

予

備
合経

常費

60,000

計
支

出収入支出予算決まる

１30

年度

０30

平成

３

19

納 付 金 の大 幅 増 が健 保 財 政 を圧 迫

２日本冶金工業健康保険組合の平成 年度収入
支出予算が、２月 日開催の第１２３回組合会で 承 認 さ れ ま し た。 予 算 総 額 は 一 般 勘 定
億９７５３万円、介護勘定１億２２９４万円です。

１11

一般勘定

０29

収入額から調整保険料収入、別途積立金繰入な３

10億７５１５万円、支出２

どを除いた経常収入額は１額から財政調整事業拠出金、予備費などを除いた０

４ 気持ちが張りつめている
心が晴れ晴れとせず、う５
っとうしい気分だ
悲しい気分、またはむな
６
しい気分だ
７ ものごとに集中できない

年度

３３

11

億２０８５万円です。平成３２２

経常支出額は

２１
１

予算に比べて納付金は１億１６０９万円の増加が１００見込まれるため、経常収入支出差引額は４５７００

２ イライラすることが多い

49

なお、保険料に占める「支出」の割合は、保険１ 腹立たしいことが多い46万円の赤字になりました。

ほとんど毎日あった

給付費 ・３％、納付金 ・２％、保健事業費４・しばしばあった

３ 不安・心配を感じる

3

適度なストレスがあると環境への適応力が高まり、心豊かな生活を送ることができるともいわれます。
しかし、過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼします。あなたの心と体は大丈夫ですか？
このチェックシートで確認してみましょう。

ときどきあった

３％となっています。

選択肢
ほとんどない

介護勘定

最近１カ月の様子

健康保険組合は、市町村に代わって介護保険料がもっともよく当てはまるものに○をつけ、その点数を合計してください。

を徴収しています。介護保険収入１億７４４万円●最近１カ月の心身の状態をチェックします。選択肢のなかから、あなた

30年度に当健康保険組合が負担する自分のストレス状況をチェック！

に対し、平成監修：山本 晴義
（横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長）

介護納付金は１億２２６２万円です。

簡単からだチェック ■ メンタルヘルス編

1,197,529

合計

1,120,853

経常収入支出差引額△ 45,699■予算算出の基礎数値（一般勘定）
男性

女性計・平均被 保 険 者 数

1,749 人195 人1,944 人

平均標準報酬月額

413,279 円

278,400 円

400,000 円

総標準賞与額2,121,900 千円※一般保険料率93.57／1000（被保険者44.66／1000、事業主48.91／1000）
調整保険料率 1.43／1000（被保険者 0.68／1000、事業主 0.75／1000）

2

Close Up

は同居でも別居でもよい#クローズアップ健保#クローズアップ健保【公式】クローズアップ健保の手続きが被扶養者削除必要なケース

かまぼこ

被扶養者の削除手続きを忘れるとどうなるの？

被扶養者になるために必要な条件とは？
なぜ、Ａさんのお母様は被扶養者の資格を失ったのでしょう？
被扶養 者となるには、三親 等内の親 族、同居・別居、収入などの条件があります。それらをクリアしていても、他の医療保険の被保険者であれば被扶養者にはなれません。Ａさんのお母 様 はパート タイムで年 間１０６ 万 円 以 上の収入があったため、パート先の健 康 保 険の被 保
険 者 に なっ た の で は ないでしょうか。
社会保険の被扶養者の条件である「１３０万円の 壁」は 存

月かじていますが、１０６万年円というのは？
平成健康保険エキスパート
番組司会者

健崎 保子
黒須 健太

つけくださいね。

かり忘れていました…。みなさまもお気を除手続きをしなければならないことをすっ

この春に就職した娘の被扶養者の削… た っ た 今 思 い 出 し ま し た が、 私 もですね。

異動の多い季節は特に気をつけたいところ手続きが必要になります。卒業・就職など被扶養者になった場合は、被扶養者の削除の被保険者になったり、結婚して配偶者の婚です。就職して就職先の健康保険

忘 れ が ち な の が、 子 ど も の 就 職 や 結はありますか？

そのほかにも気をつけるべきポイント

忘れないよう注意が必要
被扶養者の削除手続き

計の負担は重くなる場合が多いですね。

険料は毎月納めなければならないため、家るなどのメリットがあります。しかし、保をもらえないときに給付が受けられ業 務 外 の 病 気 や け が で 働 け ず、 給 与リットがあるのでしょうか？

保険者になることでどのようなメＡさんのお母様は、被扶養者から被労使の同意などにより、被保険者になる場合があります。

収入の条件が「１０６万円」です。現在は従業員数５００人以下でもば健康保険の被保険者として認めるようになりました。このときの年間収入が１３０万円未満であっても一定の条件（※）を満たしていれを手厚くするという名目のもと、従業員数５０１人以上の企業では、で働く人々にも社会保障

ら、パートタイム10

う～ん、被扶養者の資格についてですかね
母が僕の被扶養者から外されたんです。年間収入 130 万円以内に抑えていたはずなんだけどなぁ
義理の母は3親等以内であっても同居が条件です。詳し
くは、右に掲載の「被扶養者の範囲」の図をご確認ください。

28

両親でも、被扶養者から削除される場合がある？

【公式】クローズアップ健保

健康保険について何か気になることはありますか？

は同居が条件45※月額賃金が 88,000円以上、雇用期間が1年以上の見込み、１週間の所定労働時間が20時間以上など（学生は除く）
illustration ／柏原昇店

それはどうし て ？

たぬきち

一般企業で営業職として働くＡさんは母親と二人暮らし。
母親はＡさんの被扶養者として「130 万円の壁」を超えないようパートタイムで働いていたが、再確認の結果、被扶養者の資格がなくなるという。
その理由とは―――？
健保財政を苦しめている高齢者医療制度への「納付金」の算出には被扶養者の数も関係しています。資格のない人が在籍したままでいると、人数に応じて納付金が高くなるので、健保財政はいっそう厳しくなります。
結果的にみなさまの保険料引き上げにつながります。

◯数字は親等数

一緒に暮らしていた義理の母が別居することになったんだけど、被扶養者から外れるの？

※75歳未満であることが条件

被扶養者の範囲！ 健康保険
もっと知りたいちょっと待った！

まずは大病院へことはやめましょう。

うもの。自分の勝手な判断で医療機関を転々とするりつけ医に紹介状と検査データをもらったうえで行求めることもできますが、この場合は、原則、かかまずは何でも話せるかかりつけ医へ相談しやすい
いつもの医師のところへ…

正解です

医療機関にかかるとき、その都度、受診先を変じゃ不安。大病院のほうが安心」という人がいます「いくら相談しやすいといっても、小さな医療機関が、大病院は本来、重い病気を診療・治療するたなら、かかりつけ医をもつことです。自宅や勤務先などの近くにある、日ごろから相談がしやすい医療めのところ。まずは、かかりつけ医を受診することえている人はいませんか？ いい医療を受けたいの機関の医師をかかりつけ医と決め、いつも通うよう同じ医師にかかることは、患者にとってメリット介してくれるわけですから、患者が自分で医者を介状を書いてくれますし、専門性の高い医師を紹です。もし重い病気の疑いがあれば、大病院への紹があります。医師は患者のこれまでの病歴や体質、探すよりも、よりよい医療を受け＊呼吸の行程のすべてにおいて、お腹をへこませながら行ってください。にしましょう。

生活習慣などを把握しているため、患者はより的られる可能性が高くなります。

るよう意識する。

確なアドバイスや治療を受けることができます。こぷりと息を吸う。あばら骨大病院に紹介状なしで受診する

むまで空気を出し切うすることで、患者と医師の間に信頼関係も生まに両手をあて、鼻からたっと５０００円（医科・初診の場合）ふくらんだ胸がしぼの定額負担が発生し、むだな出費❷ 口から 息 を 吐く。

いて座る。みぞおちあたり

かかりつけ医の治療に納得できないときは、セカ❶あぐらをかき肩の力を抜れやすくなり、安心して治療を受けられるのです。

ピラティス

6
illustration ／高橋 せいこ
illustration ／梶浦 裕美子

7

ピラティスの呼吸法のキホンは「胸式呼吸」One Pointにもなります。

＊１〜３を２セット行う。

ンドオピニオンといって、患者は他の医師の見解を普段あまり動かさない骨盤をしっかりと動かし、骨盤をゆるめてゆがみを正しましょう。

安心して医療を受けたいのなら、かかりつけ医に診てもらうのが一番だね
ことを確認する。

かかりつけ医２メートルくらい進んだら、そのまま同じ要領で後退する。
胸はつねに正面を向くよう意識

医療機関を勝手に変えるのはよくありません

骨盤ウオーキング3
2

ウエストをひねりながら腕を振って移動。お尻で歩くイメージで前に進む。

千葉 絵美
監修■FTPピラティスマスタートレーナー

1スマート
患者塾

もとはリハビリ用のエクササイズとして生まれたピラティスは、骨盤のゆがみ矯正や体の深層部にあるインナーマッスル強化に効果的です。体の内側を鍛えることで姿勢が良くなり、見た目も若々しくなるうれしい効果も。
お家でできる簡単ピラティス

両脚を伸ばして楽な姿勢で座る。わきを引き締め、両ひじを曲げる。

ゆがんだ骨盤にアプローチ

さしい」
ダにや
カラ 布にお得」な受診を「 財「

この前受けた治療に何となく不安が…。
大きい病院で診てもらったほうがいいかな？

が開き、肺に空気が入ったゴロゴロ
ベーコンでボリューム満点！

栄養メモ

アスパラガスはビタミンとミネラルが豊富で疲労回復や滋養強壮に効果的！ ゆでるより、炒めたり焼いたりするほうがビタミン等の損失が少なく、効率よく摂取できます。

カ１人分

378kcal
塩分 1.2g

エネルギー

にんじんとマスタードの食感がGood !
作りおきも◎

ラ

ごちそう
旬野菜サラダ

緑黄色野菜の代表格であるにんじんは、β- カロテンが豊富です。β- カロテンは体内に取り込まれると、必要に応じてビタミン Aに変化します。
油に溶けやすいので炒め物などとしていただくのがおすすめ。ビタミン Aは抗酸化作用があり、体全体の免疫力を高めるといわれています。

１人分
塩分

302kcal
0.9g

作り方❶鍋に卵とかぶる程度の水を入れ火にかけ、沸騰したら中火にして10 分ゆで、水につける。
❷ベーコンは棒状に切って炒める。アスパラ
ガスのはかまを取り、硬い軸の部分はピー
ラーで皮をむいて4㎝長さに切って、サラダ油を熱したフライパンでさっと炒める。
❸レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。
赤玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気を切る。ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。
❹器にレタスをしき、ベーコン、アスパラガス、殻をむいて4 等分に切ったゆで卵、赤玉ねぎを盛りつけてAをかける。

食卓の定番・サラダ。季節の野菜をふんだんに取り入れながら、肉や魚などのたんぱく質をプラスすれば、見た目や栄養面のバランスがよい一品ができあがります。おもてなしや毎日の食卓に、ボリューム満点サラダをめしあがれ。
う ばなお み料理制作●伯母 直美（管理栄養士・旬菜料理家）
スタイリング●サイトウ レナ 撮影●巣山 サトル

さわら栄養メモエネルギー

材料 (２人分)
卵 ……………………………1個ベーコン（ブロック）……… 60g
アスパラガス………………4 本
サラダ油 ……………… 小さじ 1
レタス……………………150g
赤玉ねぎ……………………30g
マヨネーズ………大さじ 3
牛乳………………小さじ 2
A
粉チーズ…………大さじ 1
粗びきこしょう………少々ダが喜ぶ

旬のにんじん9

ゴロゴロベーコンとアスパラガスのシーザーサラダ

旬のアスパラガス

鰆とにんじんのマスタード
おかずサラダ材料 (2 人分)
鰆 ……………… 2 切れ (160g)
塩・こしょう・小麦粉……各少々
オリーブオイル………小さじ 2
にんじん …………1 本（150g）
塩……………………小さじ 1/6
新玉ねぎ…………1/4 個（30g）
菜の花……………………150g
粒入りマスタード…大さじ 1
酢…………………小さじ 2
A はちみつ………小さじ 1/2
塩・こしょう………各少々
オリーブオイル……大さじ 1
エンダイブ（またはレタス）… 適量作り方❶鰆をひと口大に切り、塩・こしょうをふって小麦粉をまぶし、オリーブオイルを熱したフライパンで焼く。
❷にんじんは皮をむき、斜め薄切りにしてからせん切りにして、ボウルに入れる。塩をふり、水気がでたら軽くしぼる。新玉ねぎは薄切りにする。菜の花は塩ゆでし、水にさらし水気を切って3㎝長さに切る。
❸別のボウルにAを混ぜ合わせてから、②を入れ混ぜ合わせ、①も加えてさっと和える。
❹お好みで器にエンダイブをしき、盛りつける。

8Aさんの夕食はお子さんが好む肉料理や揚げ物がほとんどでしたが、それらの量を減らし、その分、野菜を増やすようアドバイスしました。食べ始めに野菜をしっかりかんで食べると中性脂肪増加の原因となる血糖値の急激な上昇が抑えられることや、野菜やきのこ、海藻類など具支援２回目

保健指導はどんなことを行うのか、また、Ａさんがどのように生活改善に取り組んだのかを紹介します。

ガンマ

γ-GT 80U/L
喫煙習慣 なし㈱ソシオヘルス・管理栄養士「積極的支援」の進め方「積極的支援」では初回面接で計画を立てる

初回面接時に行動計

腹囲画を立て、６カ月間、体重76.2kg 86.5cm※平成30年度より支援期間が「３カ月以上」に改められ、３カ月時点の実績評価の結果によっては、その時点で終了になる場合があります。

体重、腹囲、行動計「ウオーキングは週１回だけ、昼食に揚げ物を食べてしまう」というAさん。
「ウオーキングは週１回でもしないよりいいし、お昼に揚げ物を食べたら夜に減らせばいい」、「この調子であと３カ月、続けてください」と励ます。
お腹もかなりへこんできた。

画の実践状況などを支援６回目

数回にわたり電話や急に冷え込み、「ウオーキングをさぼった」とAさん。
「ふだん移動するときに大また歩きや速足歩きをしてみては」と提案をしたところ、それを実行。

記録します。その間、電話や eメールで支援の減量に成功したＡさん

体重 81.0kg
BMI 27.1
腹囲 90.5cm
血圧 138 ／ 79mmHg
中性脂肪 200mg/dL

腹囲

支援５回目

74.6kg 84.0cm

gk46.

身長 173cm

指導 ■高橋 直子

るコースでは、生活改善のペースをつかめるよう、前半３カ月は提出していただいた記録などをもとに、２週間ごとｅ メールで支援を続けます。Ａさんが選んだ電話で支援すに電話でアドバイスします。後半３カ月はそれまでのアドＡさんが積極的支援の対象になったのを 超 え てい た か ら で す。 ま た、 肝 機 能、は、腹囲と血圧、中性脂肪が判定基準値

とくにお酒と関連が深いγ │Ｇ が高いこ

バイスを参考に、各自で引き続き改善の努力をしていただ

腹囲とがわかりました。Ａさんは若いころに

体重T

初回面接時の Aさん（男性・46 歳）の数値

79.0kg 87.0cm

最終評価時
前半３カ月で覚えたことを応用しながら残りの３カ月を１人で乗り切り、最終的にベルトの穴が２つ縮まった。周囲からも「やせたね」といわれる。中性脂肪は正常値の120㎎/dLとなり、血圧も125/72㎜Hgにまで下がる。休肝日を設けたおかげでγ-GTも40U/Lに落ち着いた。
よかったね！
A さん。

き、６カ月後に電話で最終評価をします。

体重はサッカー部に所 属していたそうで、ボ

体重 6.4 kg 減！

食は、運動部に所属する中学２年生のおγ- GTも改善しました。

年末年始は外食が増え、揚げ物をたくさん食べてしまったとか。
「外食でも野菜やきのこ、海藻類を多くとれるメニューを選びましょう」とアドバイス。

肉や揚げ物、お酒が大好きなAさん
リュームのある肉や揚 げ物が大好き。夕支援４回目

子さんと内容、量とも同じだけ食べてい週１回の休肝日の３つでした。コツコツ努
力した結果、体重も減り、中性脂肪、血圧、

ウ オ ー キン グ は 引き 続 き行ったが、忘年会シーズンで飲み過ぎ、食べ過ぎになってしまいました。

mLるそうです。またお酒も好きで毎日ビーを減らすこと、②土日のウオーキング、③

支援３回目

方、車通勤で、近くに行くのにも車を使分で決めたのは、①肉料理や揚げ物の量腹囲

ル５００ と焼酎なども飲んでいます。一

体重80.5kg 88.5cm

そのほかアルコールについては週１回積極的支援の対象となった
うため、歩くことがほとんどない生活です。

食事は、野菜やきのこ、海藻類などで満腹感を得る工夫をして、「ズボンのウエストに余裕がでてきた」そうです。土日のウオーキングと休肝日は継続。

防になることをお伝えしました。

これらのなかからAさんが目標として自●スクの高い人に対して行われる積極的支援の対象になったＡさんを例に、特定揚げ物は奥様の協力で減らす。土日のウオーキング、週１回の休肝日も実行でき、滑り出しは順調。

ることなど、食べ方を工夫すれば肥満予案しました。

生活習慣病の予防や改善を行うものです。特定保健指導には生活習慣病のリスクの高さに応じて「動機付け支援」と「積極的支援」の２つがあります。よりリると空腹感が落ち着いて食べ過ぎを防げに30 分ずつウオーキングをすることを提保健師や管理栄養士などが面接と支援を行い、生活改善をしていただくことで支援１回目

だくさんの汁物を主食や主菜の前に食べの休肝日を設けること、土曜日、日曜日

脂質異常、高血圧、喫煙習慣など生活習慣病につながるリスクの高かった人に

A さんの生活改善６カ月
支援と実践の経過「積極的支援」により６カ月間で３つの目標を立ててコツコツ実践「特定保健指導」とは「特定健診（メタボ健診）」の結果、肥満（腹囲）、高血糖、保健指導
特定※特定保健指導の進め方や面接の時間・回数などは、指導を行う施設などによって若干異なります。

11illustration ／土田 菜摘

10

のヒント
撮影

【沼めぐり】

反射を消して透明感を強調するなら

日本「PL（偏光）フィルター」を使うか、反射しにくい角度を肉眼で探してからカメラを向けます。

つたぬま

蔦沼

絶景紀行
青森県

かがみぬま

鏡沼

▲小さい沼ですが透明度は髄一。
庭園のような風情が感じられます。

♨

つたおんせん

つきぬま

月沼

蔦温泉

ビジターセンター▲水深が浅く、モリアオガエルが白い泡のような卵を産む場所として知られます。

ひょうたん ぬ ま瓢 箪沼

ながぬま▲昔の風流人がこの沼のほとりで月見を楽しんだといわれています。

長沼

すげぬま

菅沼わだお いら せはっ こう だ

手軽に訪れることのできる神秘の沼と十和田・奥入瀬方面から八甲田山系に向かう途中、ブナの原生林が繁る一帯に大小の沼があります。その名も「蔦の森」そして「蔦の七沼」です。七沼のうち、５㎞ ほど離れた山中にある「赤沼」を除く６ つは、蔦川中流付近に楕円を描くように散在しています。

それらを結ぶ「沼めぐりの小路」では、ときに野鳥の声を聴きながら散策を楽しめます。全周約３㎞の道が整備されていますが、多少の起伏があるので、足腰に自信のない方は休みながらのんびり進んでください。天候や季節によって歩きにくい箇所もあるかもしれません。小路の入口にあるビジターセンターで確認しましょう。

夢の中のように静かで謎めいた光景「蔦沼」は七沼の中でも面積が最大で、沼めぐりの起点からも近く便利です。特におすすめは、薄曇りで風が弱い日の早朝。静かな水面が鏡のようになり、木々をくっきりと映し出します。幽玄な新緑の時期、赤く燃える紅葉のころ、どの季節も折々の美しさがあります。

蔦沼以外の沼も、ひとつひとつ際立った個性があり、水底で鈍く光る倒木や咲き誇る花々などが、日ごとに変化する幻想的な光景をつくり出しているのです。

▲鏡のような蔦沼。観光客は、通常あまり多くありません。豪快さが魅力の奥入瀬に対して、ここは静けさを楽しむ場所。
▶奥 入 瀬 渓 流 館では、渓流の苔から作る可愛い苔玉（モスボール）が目を引きます。栽培・販売コーナーのほか、苔玉作り教 室（ 要 予 約 ）で思い出を形に。
（同市奥瀬栃久保）▲野菜たっぷりのオルトラーナ・ピザ。

▲やや遠くから見た蔦沼。左奥からのぞく赤倉岳が数十万年前に大噴火した際に、大量の土砂がこの地に押し寄せて、多くの沼が誕生しました。

●各施設の最新情報や問い合わせ先は、ホームページでご確認ください蔦温泉 http://tsutaonsen.com/
石窯ピザ Ortolana http://ortolana.jp/
奥入瀬渓流館 http://www.oirase.or.jp/keiryu/keiryu.htm

13

photo ／近藤 厚のヒント
撮影▲地元農家の新鮮野菜を店主が厳選して仕入れる、石窯ピザ Ortolana（オルトラーナ）。山小屋風の建物が人気の店です。（同市奥瀬栃久保）▲蔦温泉は、沼めぐりに便利な一軒宿。湯船の真下にある源泉から肌触りのよい湯がポコポコと湧き出す、珍しい構造が自慢です。( 十和田市奥瀬蔦野湯 )

鏡のような反射を撮る
ポジションは低めに（水面レベルに近く）。ピントは水面の反射像に合わせましょう。

12平成30年度に実施する保健事業の概要と補助金

日本冶金工業健康保険組合のホームページ

平成 30 年 4 月１日以降実施分から適用

健康保険の知識や健康づくりにご活用ください

http://www.yakinkenpo.or.jp/◆ WEB 版

医療費のお知らせ

電話での健康相談窓口「ファミリー健康相談」を開設しています。専用ダイヤルは
0120（80）3223、詳細は健保ホームページ
をご覧ください。

◆健康情報サイト「ヘルシーファミリー倶楽部」
健康的なレシピや簡単な筋トレなど、健康増進のための情報が満載。くすりの検索もできます。

当健康保険組合では、40 歳未満の被扶養者（妻・母・義母）も含めて巡回レディース健康診断を実施します。この巡回レディース健康診断は、疾病の早期発見・早期治療につなげるため、お住まいの近くにある「ホテル・公的会館」を利用していただくもの。
気軽に行けるうえ、心電図検査や胃健診、乳房超音波検査などの基本検査が、わずか 2,000円で受けられるのも魅力的です。この機会に、受診してみませんか。
なお、お申し込み受付は先着順のためご希望の会場で受診できない場合がありますので、お早めにお願いします。

インタ－ネットからもお申し込みいただけます
https://www.
zenkenkyoyoyaku.net※詳しくは、当健康保険組合のホームページをご覧ください。
お問い合わせは、直接 一般社団法人

全国健康増進協議会 へお願いします。

15

お問い合わせ先（委託先）

一般社団法人 全国健康増進協議会
TEL：03（5803）3377
FAX：03（5803）3370【月曜日～金曜日9時～16時（ただし、12時～13時および土日祝日を除く）】

6063743130310293122840324040455055
60とは別に事業主負担金 1万円を支払ってください。

申込締切日 ⇒ 平成 30 年 8 月 31 日（金）までに申込用紙に必要事項をご記入のうえ、同封の返信用封筒にてご返信くださるか、インタ－ネットでお申し込みください。お申し込みは、受診希望月の前々月20日（必着）までです（【申込例】 9 月３日希望 ⇒ ７月 20 日までにお申し込み）。

55❷ 脳ドック利用補助
歳以上の方を対象。５年に１回５万円（消費税を含む）を 支 給 限 度 と し、 実 費 を 支 給 し ま す。 人 間 ド ッ ク と の 重 複は 不 可。 た だ し、 ・ ・ ・ ・ 歳 の 方 は、 人 間 ド ックとの重複可です。
❸ 巡回レディース健康診断
歳未満の被扶養者（妻・母・義母）についても受診できます。利用者は 千円の負担。ただし、オプション検査を受ける場合は、 千円の負担となります（利用者が健診機関に直接支払ってください）。
❹ がん郵送検診
無償 被保険者・被扶養配偶者の希望者の方❺ インフルエンザ予防接種補助
年１回 補助金 ＠ 2千円（事業主診療所を除く）対象者の方へ ⇒ ご案内と申込用紙を５月中旬に送付します。

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補助金支給対象 原則として平成 年 月１日から平成 年 月 日までの接種補助金請求期限 原則として平成 年 月 日（当日消印有効）まで2,000円！

45❻ 健康相談補助●心と体の健康相談 無償
電話番号 0120（80）3223（電話健康相談）健保ホームページから、または WEB 上でわずか40

https://familycare.sociohealth.co.jp/
被保険者本人・被扶養者の方なら、どなたでもご利用いた だ け ま す。 家 族 の 方 へ の 対 応 の ご 相 談 を 本 人 の 方 が なさったり、職場の方への対応のご相談を同僚や上司の方がなさることもできます。
❼ 前期高齢者向け電話保健指導
歳〜 歳の方を対象
無償

年に一度の健診で、疾病の早期発見・早期治療を

29❽ 重症化予防無償 「早期発見・早期予防」、「低医療費の状態での早期受診」、「生活習慣改善機会の提供」等を目標に、情報提供・通知、電話保健指導を実施します。

巡回
レディース
健康診断

胃健診、乳房超音波検査などが、疾病予防関係◆電話健康相談
介護・育児の電話相談
メンタルヘルスカウンセリング

被保険者で会社の定期健診を受けない場合は、利用者負担金お支払いの医療費がわかります。内容をご確認のうえ疑問などありましたら、当健康保険組合 03（3272）1655 までお問い合わせください。

年1回（脳ドックは 5 年に 1 回）
、補 助 金 限 度 額 内 の 実 費 を補助。ただし、労働基準法、労働安全衛生法の法律により実施すべきものを除きます。
❶ 人間ドック利用補助
日帰り・１泊コースとも 6 万 5 千円（消費税を含む）を支給限度とし、実費を支給します。
（前立腺がん検査〈腫瘍マーカーＰＳＡ〉・婦人科検診を含みます。ただし、契約外のオプション項目は、利用者負担です）
利用者負担金 被保険者・被扶養者の方とも日帰りコース １万４千円（平成 年度より被扶養者の方について、 ・ ・ ・ ・歳時の支払免除を廃止しています）
１泊コース ２万円

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ご利用は、すべて無料。スマホ等からも使えます。

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絶景の道を行く

青森県
十和田市

清流に新緑匂う蔦川砂防公園

朝の空気の中で吊り橋を渡り、せせらぎに耳を傾け る 。

武骨な砂防ダムも、お観光客の賑わいが絶えない奥澄みきった水に溶け込んでいく。

▲激しくも美しい蔦川渓流。

いら せ

入瀬渓流。その終着地付近に架かる出合い橋は、もうひとつの「水辺の散歩道」の玄関口でもある。
奥入瀬川と蔦川が「出合う」場所にあるのが命名の由来だという。
全長 55m の歩行者専用吊り橋だが、その幅は広く安定しており、揺れの苦手な人もほとんど心配はつない。

た

渡り終えて蔦川砂防公園の遊が歩道へ。奥入瀬よりも訪れる人わは少ないが、渓流の美しさでは負けていない。木道を踏み、蔦さ川沿いを上流に向かって進んだ。

ぼしぶきを含んだ風が、新緑を揺うらして心地よく吹き上がってくる。かつて暴れ川だったこの流れには、ところどころに砂防ダムが設置されている。景観に配慮してか、大小の自然石をふんだんに使って補強した面白いつくりだ。
遊歩道の出口から少し上流に、ひときわ大きな砂防ダムが見え◀立派な自然石を組み込んだ砂防ダムには、まるで天然の滝のような力強さがある。

ぎょ どう

た。併設の魚 道は、近ごろ改良工事が行われたのだという。イワナの跳ねる姿をひと目見たくて、たたず

しばし佇 む。そんな待ちぼうけもまた楽しい。
はち のへ

アクセス：ＪＲ八 戸 駅からバス約１時間
やけやま30 分、焼山下車徒歩約10 分

けんぽニュース'18 春号▲アフリカ産の木材で造られた出合い橋。渓流をゆったりと見渡すことができる。

日本冶金工業健康保険組合 〒 104-0031 東京都中央区京橋 1-5-803（3272）1655