陸上競技学会誌

第  巻第  号 ［研究］大学女子中長距離走者の “ バネ能力 ” と走の経済性の関係
佐伯 徹郎 ）7KHUHODWLRQVKLSEHWZHHQ“VSULQJDELOLW\”DQGUXQQLQJHFRQRP\RQPLGGOH
DQGORQJGLVWDQFHIHPDOHFROOHJHUXQQHUV
7HWVXUR6$(.,）Abstract7KHSXUSRVHRIWKLVVWXG\ZDVWRFODULI\WKHUHODWLRQVKLSEHWZHHQWKHLQGH[RIUHERXQGMXPS 5-LQGH[ DQGFDUGLRUHVSLUDWU\WRLQYHVWLJDWHWKHUROHRI´VSULQJDELOLW\µLQIHPDOHFROOHJHUXQ
QHUV7KLVVWXG\LVH[SHFWHGWRFRQWULEXWHWRWKHLPSURYHPHQWRIWKHUXQQLQJWHFKQLTXHDQGWUDLQLQJPHWKRGWRLQFUHDVHUXQ
QLQJSHUIRUPDQFH
6HYHQPLGGOHDQGORQJGLVWDQFHUXQQHUVZHUHUDQDWVXEPD[LPDODQGPD[LPDOYHORFLW\RQWUHDGPLOO0HDVXUHGYDULDEOHVLQ
FOXGHGFDUGLRUHVSLUDWRU\YDOXHRQVXEPD[LPDODQGPD[LPDOUXQ
QLQJDQG SHDNYDOXH H[ 92PD[ 92VXEPD[¸92SHDNð RQR[\JHQXSWDNHUHVSLUDWRU\UDWLRYROXPHRIYHQWLODWLRQ DQG KHDUW UDWH  5-LQGH[ ZDV FDOFXODWHG E\ FRQWDFW WLPH
&RQ7 DQGDLUWLPH $LU7 RQILYHVXFFHVVLYHUHERXQGMXPSðð$LU7¸&RQ7 ,QWKLVVWXG\WKHUHODWLRQVKLSEHWZHHQ5-LQGH[DQGUXQQLQJHFRQRP\FDUGLRUHVSLUDWU\ZHUHH[DPLQHG
7KHPDLQUHVXOWVZHUHDVIROORZV࡮5XQQLQJHFRQRP\VKRZHGWKHWHQGHQF\WRLQFUHDVHDV5-LQ
GH[URVH
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92SHDN7KHVHUHVXOWVVXJJHVWHGWKDWKLJKVSULQJDELOLW\ZLOOFRQWULEXWHWRKLJKUXQQLQJHFRQRP\DQGWRWKHUHGXFWLRQRIWKHORDGRQFDU
GLRUHVSLUDWRU\IRUIHPDOHUXQQHUVDVZHOODVPDOHUXQQHUV,WLVKRSHGWKDWIXUWKHUUHVHDUFKRQWKH´VSULQJDELOLW\µZLOOKHOSHQDEOHIDVWHUUXQQHUVWRUXQPRUHHIILFLHQWO\DQGHFRQRPLFDOO\,QWKHIXWXUHLWPD\WKDWPRUHHIILFLHQWUXQQLQJDQGKLJKHUSHUIRUPDQFHRIUXQQLQJZHUHDFKLHYHGE\H[DPLQDWLRQRIUHODWLRQVKLSVEHWZHHQVSULQJDELOLW\DQGUXQQLQJHFRQRP\UXQQLQJSHUIRUPDQFHIRUKLJKHUOHYHOUXQQHUV

キーワード : 女子中長距離走者，バネ能力，リバウンド
ジャンプ能力，走の経済性，呼吸循環機能の酸素摂取量が低い走者ほど優れた経済性を有し，そのことが長距離走パフォーマンスに寄与することも明らかにされている（&RQOH\DQG.UDKHQEXKO；勝田ほか，）．一方で，持久的トレーニングだけでなく，筋力・パワートレーニングが走の経済性や長距離走パフォーマンスを高めることも報告されており（-RKQVWRQ ほか ；3DDYRODLQHQ ほ か，；6DXQGHUV ほ か，），神経−筋機能の改善が長距離走に貢献する可能性が考えられる．
このような神経−筋機能と長距離走との関係を検討する際に，“ バネ能力 ” の指標としてリバウンドジャンプ能力（以下，5- 能力）が有用であると考えられる．5能力には，下肢筋の伸張  短縮サイクル運動における弾性エネルギーの貯蔵・再利用や，筋の伸張反射などによる大きな張力を効率よく発揮するメカニズムが作用している（図子，）．ランニングにおいても，このようなメカニズムにより，接地時間を短縮したり（ピッチを高めたり），より大きなストライドを獲得できる可能性が考えられる．また，筋の随意的な収縮ではなく，弾性エネルギーや筋の伸張反射を利用した下肢筋群によるキックは消費エネルギーの少ないことが考えられ，走の経済性を高める可能性も考えられる．このように，5能力は，中長距離走パフォーマンスに対して，直接的，間接的に貢献する可能性がある．
図子と平田（）は，男子長距離走者のパフォーマンスとリバウンドジャンプ指数（5- 指数）の良し悪し1 ．はじめにが一致する傾向（バネが高い日の P の記録は良く，中長距離走では，無酸素性代謝閾値（$7）や最大酸低い日に記録が低迷すること）を報告し，長距離走者の素摂取量（92PD[）などを指標とする持久力に優れるためのバネを高めるトレーニングの有効性を示唆していことが重要となる．また，最大下走速度における走行中る．また，図子（）は，プライオメトリックトレー ） 日本女子体育大学 -DSDQ:RPHQ·V&ROOHJHRI3K\VLFDO(GXFDWLRQ  〒 東京都世田谷区北烏山 1

ニングにより，数年間に渡って記録が低迷していた大学
男子長距離ランナーの記録の向上や，漸増負荷走行における酸素摂取量の低下から運動効率の改善を事例的に報$7告している．さらに，佐伯（）は，男子長距離走者䃂ᦨᄢਅ㪭㪦㪉䃂の 5- 能力と走の経済性との有意な相関関係を報告し，

䃂5- 能力が長距離走パフォーマンスの優劣に影響する可⿛䈱⚻ᷣᕈ 㪉㪍㪇能性を示している．
㪉㪉㪇

以上のような研究報告から，より短い接地時間で高く㪉㪋㪇㩿㪋㩾㪈㪇㩾㩾㪀㩿㪊㩾㪌㪈㩾㩾㪀䃂㪊㪉㪇㪊㪈㪇㪊㪇㪇㪉㪐㪇㪉㪏㪇ᦨ㜞⿛ㅦᐲ㪉㪎㪇㪭㪜㫇㪼㪸㫂㪉㪍㪇㹤㪩㫇㪼㪸㫂㪈㵭㪟㪩㫇㪼㪸㫂㩿㪋㩾㪊㪊㩾㩾㪀㪊㵭

跳べる能力，いわゆる “ バネ能力 ” に優れる走者は，より速く，より効率的に走れる可能性のあることが考えら㪭㪦㪉㫇㪼㪸㫂㉄⚛៨ข㊂䊶㪩㩿䌖䌃䌏䋲㪆䌖䌏䋲㪀⿛ㅦᐲ䋨㫄㪆ಽ䋩図１㪍㵭㪐㵭㪈㪇㵭㪈㪍㵭ᤨ㑆

走の経済性および呼吸循環機能の評価れる．このような可能性のメカニズムとしては，より大※「220 〜 320」の数値は走速度（m/ 分）を示す。

きな地面反力の利用，弾性エネルギーおよび伸張反射の※（ ）内の数値はペース（1km あたりのタイム）利用によるエネルギー消費の節約などが考えられる（佐を示す。

伯，；図子，）．
一方，女子中長距離走者を対象とした研究は少ないようである．筋力・パワーに劣る女子走者では，男子走者

呼吸循環機能の指標は，P 分による最大下走行中よりも，バネ能力の貢献は少ないのかもしれない．しかの値と漸増負荷走行による最高値，および生理的余力度

し，バネ能力は，筋力の優劣だけでなく，伸張−短縮サの指標として，最大下走行の値の最大走行の値（最高値）

イクル運動の特性である筋−腱連合体や伸張反射のメカに対する割合（最大下の値÷最高値× ）を算出した

ニズムによる神経−筋機能の優劣が重要になるために，（％92SHDN，％5SHDN，％9(SHDN，％+5SHDN）．走の経男子よりも筋力の劣る女子走者こそ，バネ能力が重要に済性（5XQQLQJ(FRQRP\：5(）の指標には，P 分になるといえるのではないだろうか．さらに，スピード化よる最大下走行の酸素摂取量を用いた．

している女子マラソン，また，P の国際レースでは，なお，本研究のプロトコールは，対象者の最大下およラスト  周で  秒を切ってくるスパートなどの状況をび最大の能力を同時に評価することをねらいとし，漸増考えると，スピード能力に重要な役割を果たすバネ能力負荷による最大走行に対する  段階の最大下走行（トーについて，女子走者を対象とした研究も意味あるものとタル  分間）による疲労の影響も考えられる．このよう考えられる．

な可能性については，著者の測定経験上，選手の測定結

そこで，本研究では，女子中長距離走者を対象として，果に大きな影響がないことを確認している．また，最大バネ能力の指標として 5- 指数を用い，走の経済性を含走行における酸素摂取量の最高値は，最大酸素摂取量のめた呼吸循環機能との関係を明らかにすることによっ評価基準を満たすものであった．しかし，対象者によって，中長距離走における “ バネ能力 ” の役割について検ては真の最大値を出現させていない可能性も考えられる討することを目的とした．

ので，各指標の表記には「最高値」「SHDN」を用いた．

2．方 法

バネ能力の指標として，リバウンドジャンプ（5-）指数を用いた．5- 指数は，マットとタイマーを接続した対象者は，女子中長距離走者  名であり，身長  ±マットスイッチシステム（竹井機器社製）を用いて，そFP， 体 重  ± NJ， シ ー ズ ン 記 録 P：ʼ”の場  回連続リバウンドジャンプ（5-）による接地時〜 ”，P：ʼ” 〜 ʼ”，P：ʼ” 〜 ʼ”間と空中時間から算出し（ ×  ×空中時間  ÷接であった．対象者には，研究の目的，意義，実施上の危地時間）（図子と高松，）， 回のうち最も高い指数

険性，自由意志による参加などについて，十分に説明しとなる接地時間と空中時間の組み合わせを代表値として同意を得た．

用いた．5- は，ウォーミングアップ後に測定し，手を各対象者は，トレッドミルにて，$7（無酸素性代謝

腰に当てて腕振り動作を使わずに，バランス，タイミン閾値）と走の経済性を評価するために個々の走力を考慮

グをとりつつ，できるだけ素早く高く跳ぶように指示しして速度を設定した  段階（ 分毎に P 分漸増）のた．

最大下走行と，その後，疲労困憊に達するまで  分毎に得られたデータから，おもに 5- 指数と呼吸循環機能速度を P 分ごと漸増する最大走行を行った（図 ）．の各指標との相関分析を行なった．有意水準は ％で判

走行中の呼吸循環機能（酸素摂取量：92，呼吸交換比：定した．

5，換気量：9(，心拍数：+5 など）を，自動呼気ガス分析器（$(6，ミナト医科学社製）を用いて測定した．

2

3．結 果
表  および表  に，リバウンドジャンプおよび呼吸循陸上競技学会誌
㪐㪇

表 1 リバウンドジャンプ（RJ）能力

± 秒

空中時間± 秒

5- 指数



± P 秒

㪏㪇

※その場  回連続リバウンドジャンプにおける最も良い5- 指数の値を用いた。

឵᳇㊂㩿㪣㪆ಽ㪀

接地時間㫉㩷㪔㩷䋭㪇㪅㪎㪎㪇㫇㪓㪇㪅㪇㪌

㪎㪇
㪍㪇
㪌㪇
㪋㪇

最大下走行（240m/ 分）および最大走行における呼吸循環機能酸素摂取量（92）± PONJ 分± ％

± PONJ 分

呼吸交換比（5）±



±

 ％

㪇㪅㪏㪇㪈㪅㪇㪇㪇
㪈㪐㪇5SHDN

±

㪈㪏㪌

換気量（9(）

± / 分±

 ％9(SHDN

± / 分

心拍数（+5）± 拍  分％9(SHDN± ％+5SHDN

± 拍  分53(±％+5SHDN㪉㪅㪇㪇㪇㪉㪅㪌㪇㪇㪇㪅㪐㪇

％5SHDN㪈㪅㪌㪇㪇㪇㪅㪐㪌

92SHDNᔃᜉᢙ㩿ᜉ㪆ಽ㪀

％92SHDN

๭ๆ੤឵Ყ㩿㪩㪀㪊㪇㪈㪅㪇㪇㪇㪈㪅㪇㪇

表2第  巻第  号 㫉㩷㪔㩷䋭㪇㪅㪌㪇㪐㫅㫊㪇㪅㪏㪌㪈㪅㪌㪇㪇㪉㪅㪇㪇㪇㪉㪅㪌㪇㪇㪈㪅㪌㪇㪇㪉㪅㪇㪇㪇㪉㪅㪌㪇㪇㪈㪏㪇㪈㪎㪌㪈㪎㪇㪈㪍㪌㫉㩷㪔㩷䋭㪇㪅㪉㪉㪏㫅㫊㪈㪍㪇㪈㪅㪇㪇㪇㪩㪡ᜰᢙ㩿㫄㪆⑽㪀
図 3 RJ 指数と最大下の呼吸循環機能との関係環機能の値を示した．なお，本研究で最大下走行として用 い た P 分 に よ る 負 荷 に 関 し て， ％92SHDN が相関関係（U ，S）が認められた．

％前後，呼吸交換比（5）が  前後，そして 53(

図  に，5- 指数と最大下走行における値の最大走行が  〜  であったので，中長距離走者の $7 レベル以の値に対する割合（生理的余力度）との関係を示した．

下の負荷であり，走の経済性を評価するのに適切だった

5- 指数と％ 92SHDN との間には，有意な負の相関関係ことを確認した．

（U ，S）が認められた．

図  に，5- 指数と最大下の 92（走の経済性）との関係を示した．両者間には，有意ではないが，負の関係にある傾向（U ，QV）が認められた．

4 ．考 察本研究では，先行研究で報告されている男子中長距離

図  に，5- 指数と最大下の呼吸循環機能の指標と関走者だけでなく，女子走者においても，バネ能力に優れ係を示した．5- 指数と換気量との間には，有意な負のると走の経済性にも優れるのではないかという仮説を検討した．その結果，有意ではないが，バネ能力の指標として用いた 5- 指数が高いと，走の経済性の指標として⿛䈱⚻ᷣᕈ㩿㫄㫃㪆㫂㪾㪆ಽ㪀

用いた最大下の酸素摂取量が低いという関係にある傾向

㪌㪌が認められた（図 ）．このことから，対象者の数も少㪌㪇㫉㩷㪔㩷䋭㪇㪅㪌㪍㪐㫅㫊㪋㪌

なく検討の余地は多くあるが，女子中長距離走者においても，バネ能力に優れるとエネルギー消費量が少なく効率良く走れる可能性が考えられる．ただし，本研究の対㪋㪇

象者は，競技レベルが低く，数も少ないために，このよ㪊㪌

うな可能性を提示することには慎重にならなければなら㪊㪇㪈㪅㪇㪇㪇㪈㪅㪌㪇㪇㪉㪅㪇㪇㪇㪩㪡ᜰᢙ㩿㫄㪆⑽㪀
図 2 RJ 指数と走の経済性との関係㪉㪅㪌㪇㪇ない．したがって，先行研究による知見と一致することも多くあるが，以後の考察によるメカニズムの推察や実践的示唆は，低レベルの女性ランナーに関する限定的なものであり，今後，多くの検証が必要であることを考慮

3

による伸張反射の利用などのメカニズムにより，筋によ㪐㪇

る消費エネルギーを節約でき，筋への負担の少ないこと䋦㪭㪦㪉㫇㪼㪸㫂㪈㪇㪇などが考えられる（図子，）．

㪏㪇図子（）は，ランニングパフォーマンスと 5- 指㪎㪇㫉㩷㪔㩷䋭㪇㪅㪐㪍㪊㫇㪓㪇㪅㪇㪌㪍㪇㪌㪇㪈㪅㪇㪇㪇㪈㪇㪇㪈㪅㪌㪇㪇䋦㪭㪜㫇㪼㪸㫂㪉㪅㪇㪇㪇㪉㪅㪌㪇㪇

上の事例を示し，伸張−短縮サイクル運動における神経効率を維持しながら走れる可能性について述べている．
また，6DXQGHUV ほか（）は， 名のランナーにお㫉㩷㪔㩷䋭㪇㪅㪍㪎㪐㫅㫊㪏㪇

いて，プライオメトリックスによってやや速いペースでの走の経済性が改善されたことを報告している．
以上のような先行研究や本研究の結果から，女子中長㪎㪇

距離走者においても，バネ能力を高めるプライオメト㪍㪇

リックスにより，走の経済性の改善，あるいは直接的な走パフォーマンスの改善が期待できるものと考えられ㪌㪇㪈㪅㪇㪇㪇㪈㪇㪇

る．また，筋力・パワー系の指標でもある 5- 指数に優㪈㪅㪌㪇㪇㪉㪅㪇㪇㪇㪉㪅㪌㪇㪇

れる中長距離走者は，絶対スピードの向上によって，レースペースに対する余裕度やラストスパート能力などを高めることにつながることも期待できる．今後さらに，実㪐㪇䋦㪩㫇㪼㪸㫂（プライオメトリックス）を導入したランナーの記録向−筋・腱連合系のメカニズムによって，高いランニング㪐㪇

際に，女子中長距離走者を対象としてプライオメトリッ

㪏㪇クスにより，走パフォーマンスが向上するのか，また，㪎㪇

そのメカニズムについて検討することは意義あるものと㫉㩷㪔㩷䋭㪇㪅㪉㪊㪍㫅㫊㪍㪇㪌㪇㪈㪅㪇㪇㪇㪈㪇㪇䋦㪟㪩㫇㪼㪸㫂数との関係について，プライオメトリックトレーニング考えられる．
本研究では，これまで報告されている走の経済性だけでなく，最大下のランニングにおける呼吸循環機能およ㪈㪅㪌㪇㪇㪉㪅㪇㪇㪇㪉㪅㪌㪇㪇

びそれらの最高値に対する割合を指標とした生理的余力度との関係について検討した．その結果，5- 指数と換気量（図 ），そして％92SHDN（図 ）との間に，それ㪐㪇ぞれ有意な負の相関関係が認められた．
これらの結果は，

㪏㪇

バネ能力に優れると，呼吸循環機能に余裕を持って走れ㪎㪇る可能性を示すものであり，このような余裕度によって㪍㪇㫉㩷㪔㩷䋭㪇㪅㪊㪏㪌
㫅㫊

㪌㪇
㪈㪅㪇㪇㪇

長距離走パフォーマンスが高まる可能性も考えられる．
1XPPHOD ほか（）は，NP 走行中の NP 地点における相対的な筋放電量と平均走速度との間に相関関係㪈㪅㪌㪇㪇㪉㪅㪇㪇㪇㪩㪡ᜰᢙ㩿㫄㪆⑽㪀

㪉㪅㪌㪇㪇

図 4 RJ 指数と生理的余力度 (%) との関係のあることを示し，レース後半の疲労が大きくなる局面においてより多くの筋線維を動員できることが平均走速度も高めることを示唆している．さらに，3DDYRODLQHQほか（）や &UHHU ほか（）のトレーニング研究による知見と関連付けた考察の中で，筋線維の動員数および筋収縮の同期化といった神経系の改善によって効率するべきである．
本研究による限定された結果ではあるが，バネ能力にが高まり，その結果として，疲労開始を遅らせることになるのではないかと述べている．

優れることが効率良く走れることの可能性に関するメカ

以上のような結果から，
女子中長距離走者においても，ニズムとしては，リバウンドジャンプとランニングに共バネ能力に優れることは，少ないエネルギー消費量で，通する伸張−短縮サイクル運動の特性が関与しているこ

呼吸循環機能に余裕を持って，効率良く走れる可能性がとが考えられる．すなわち，接地から離地の動作におい考えられる．したがって，バネ能力に優れるランナーをて，筋や腱に蓄えられた弾性エネルギーの貯蔵と再利用，発掘すること，あるいはバネ能力を高めるトレーニング

筋の伸張による収縮要素の活性化，筋−腱連合系の伸張によって走パフォーマンスを高めることなどが有用であ4陸上競技学会誌るものと考えられる．

第  巻第  号 &UHHU $5 5LFDUG 0' &RQOHH 5. +R\W */ DQG

今後の課題として，高い競技レベルの走者を含めてよ3DUFHOO$&（）1HXUDOPHWDEROLFDQGSHUIRUPDQFH

り多くのデータを収集し検討する必要があると考えられ

DGDSWDWLRQV WR IRXU ZHHNV RI KLJK LQWHQVLW\ VSULQW る．また，実際にバネ能力を高めることで走の経済性が

LQWHUYDOWUDLQLQJLQWUDLQHGF\FOLVWV,QW-6SRUWV0HG

高まるのか，そのことによってパフォーマンスにどのような影響があるのか，などについて検討する必要もあろ-RKQVWRQ5(4XLQQ7-.HUW]HU5DQG9URPDQ1%

う．これらの課題を明らかにすることによって，スピー（） 6WUHQJWK WUDLQLQJ LQ IHPDOH GLVWDQFH UXQQHUV 

ド化している女子中長距離走においても，より高いス

LPSDFWRQUXQQLQJHFRQRP\-6WUHQJWK&RQG5HV

ピードで，より効率良く走ることができるランナーを発掘・育成することに役立つ知見が得られるものと考える．

5 ．まとめ本研究では，女子中長距離走者を対象として，5- 指勝田茂・宮田浩文・麻場一徳・原田健・永井純（）中長距離選手におけるランニング効率とパフォーマンスとの関係について．筑波大学体育科学系
紀要，

数と呼吸循環機能との関係を明らかにすることによっ

1XPPHOD $7 3DDYRODLQHQ /0 6KDUZRRG .$て，中長距離走における “ バネ能力 ” の役割について検/DPEHUW 0, 1RDNHV 7' DQG 5XVNR +.（）

討することを目的とした．

1HXURPXVFXODU IDFWRUV GHWHUPLQLQJ  NP UXQQLQJ

5- 指数は，その場  回連続リバウンドジャンプにおける接地時間と空中時間から算出した．呼吸循環機能の

SHUIRUPDQFH DQG UXQQLQJ HFRQRP\ LQ ZHOO  WUDLQHG
DWKOHWHV(XU-$SSO3K\VLRO

指標には，酸素摂取量，呼吸交換比，換気量，心拍数の3DDYRODLQHQ/+DNNLQHQ.+DPDODLQH,1XPPHOD$

最高値と，最大下走行の値，およびそれらの最高値に対DQG 5XVNR +（） ([SORVLYH  VWUHQJWK WUDLQLQJ

する割合（％SHDN）を算出して用いた．

LPSURYHVNPUXQQLQJWLPHE\LPSURYLQJUXQQLQJWLPH

5- 指数と最大下の 92（走の経済性）との間には，先行研究と同様に，有意ではないが負の関係にある傾向

E\ LPSURYLQJ UXQQLQJ HFRQRP\ DQG PXVFOH SRZHU -$SSO3K\VLRO

が認められた．また，最大下走行における換気量および％佐伯徹郎（）長距離走パフォーマンスとエネルギー

92SHDN との間には，有意な負の相関関係が認められた．

代謝からみた「効率」との関係−効率の追求とより多これらの結果は，女子中長距離走者においても，5- 能くのエネルギー獲得の両立を考える−．バイオメカニ

力に優れることは，少ないエネルギー消費量で，呼吸循クス研究，（）：

環機能に余裕を持って，効率良く走れる可能性を示すも6DXQGHUV 38 7HOIRUG 5' 3\QH '% 3HOWROD (0のと考えられる．なお，このような可能性については，&XQQLQJKDP5%*RUH&-DQG+DZOH\-$（）

競技レベルが低い走者に限定されるかもしれず，より高6KRUWWHUP SO\RPHWULF WUDLQLQJ LPSURYHV UXQQLQJ

いレベルのランナーを含めて検討する必要がある．

HFRQRP\ LQ KLJKO\ WUDLQHG PLGGOH DQG ORQJ GLVWDQFH

今後さらに，「5- 能力を高めれば，走の経済性も高まるのか？」「5- 能力の向上による走の経済性の改善は，UXQQHUV-6WUHQJWK&RQG5HV（）
図子浩二・高松薫（）バリスティックな伸張−短中長距離走の競技力向上につながるか？」「どのような縮サイクル運動の遂行能力を決定する要因―筋力およ

5- トレーニングが有効か？」「5- 能力のトレーニングをび瞬発力に着目して―．体力科学，：

取り入れることによって，走り込みの量を減らせること図子浩二・平田文夫（）下腿の神経・筋・腱系の状ができるか？」などについて検討することが，女子中長態が長距離走者の競技成績に及ぼす影響．第  回日

距離走者に有効なバネ能力の評価法やトレーニング法を本バイオメカニクス学会大会論文集．バイオメカニク確立するために役立つものと考えられる．

ス研究概論，SS
図子浩二（）スポーツアスリートにおけるばねに関文献する理論とその可能性．陸上競技研究，：

&RQOH\ ' / DQG .UDKHQEXKO * 6（） 5XQQLQJ

図子浩二（）ランニングパフォーマンスの向上に対HFRQRP\ DQG GLVWDQFH UXQQLQJ SHUIRUPDQFH RI KLJKO\

するプライオメトリックスの可能性．ランニング学研

WUDLQHGDWKOHWHV0HG6FL6SRUWV([HUF

究，：5