トリコロール 2014.5 月号 発行：特定非営利活動法人かながわクラブ〒221-0863 横浜市神奈川区羽沢町 1817

TEL045(370)3390/FAX045(381)8884

http://www.kanagawaclub.com※６チーム中４位

白馬遠征の日程決定
夏恒例の白馬遠征の日程が決定しました。スケジュール調整の上多数のご参加お待ちしております。
申込み方法等詳細は別途後日お知らせいたします。
■期日：8/9（土）～8/11（月）2 泊 3 日
場所：長野県 白馬村
交通：往復観光バス

Ａチーム
vs EMSC

0-2 ●vs KAZU.SC-Y

0-6 ●vs 八ッ橋 SC

0-4 ●vs 折本ＳＣ

2-0 ○vs さちが丘 FC

0-4 ●vs 磯子ファイターズ

0-4 ●※７チーム中６位

大会・公式戦結果

Papas

Top

Ｃｏｍｐ

天皇杯一次予選【四十雀２部】

vs 横浜国立大学

2-0 ○vs 川崎シニア

Junior YouthRec日本クラブユース県予選【四十雀４部】

ｖｓFC 川崎チャンプ

0-11 ●

1-2 ●vs コロコロ倶楽部

0-1 ●

小6

ｖｓ ｄｆｂパフォーマーズ

0-0 △【横浜市春季少年サッカー大会】

vs TsujikoFC

0-3 ●

▼予選

今、グラウンドでは･･･vs 大門 FＣ

3-0 ○vs 横浜ジュニオールＳＣ 0-2 ●Topvs 榎が丘ファイターズ

1-0 ○ 【神奈川県サッカー選手権（天皇杯）】
かながわクラブ TOP チームはリー
0-0 △vs 南が丘キッカーズ

1-0 ○vs 文庫 FC

※ブロック２位で決勝トーナメント進出

グ戦を前に、5 月 4 日（日）に神奈川
県サッカー選手権（天皇杯予選）１次
トーナメント 1 回戦を戦い２－０で横浜小4【横浜市春季少年サッカー大会】

国大に勝利しました。TOP チームが天皇杯予選に出場するのは 7 年ぶり▼予選のことでしたが、見事に初戦を突破しS チーム
vs 小雀 SC

0-2 ●2 回戦へ駒を進めることができましvs 横浜東 SC

4-1 ○

た。

vs 小山台 SC

0-3 ●2 回戦は 5 月 11 日（日）秋葉台vs FC 本郷2-4 ●17:05 キックオフ vs YSCC セカンド、vs 三保小 SC

3-1 ○その試合に勝利した場合は 1 次代表

1

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決定 戦 5 月 18 日 （日）保土 ヶ谷 現状を知るよい機会になったと思いま 小 6
10:05 キックオフ となります。

す。今のチームに足りないこと、普段 【第 41 回

横浜市春季少年サッカーの取り組みで必要なことも鮮明になっ 大会予選ブロック】
新体制発表

たと思います。ただ、その後に開いた

横浜市春季少年サッカー大会予TOP チームは 2014 シーズンの新体 選手主導によるミーティングで、今後 選ブロックの全日程が終了しました。
制を発表しました。

の方針を確認できたことは、新チーム 結果は 3 勝 1 敗 1 分とブロック全 6 チ

チーム責任者 二木 昭

にとって非常に大きな一歩を踏み出 ーム中 2 位で決勝トーナメントへの切

GM 中本 洋一

すことができました。課題は多いです 符をてにしました。しかし、内容につ監督 高田 成典が進むべき方向は間違っていません。 いては納得のいくものではありません

コーチ 樋口 圭太

6 月から始まる公式戦に向けて、少し でした。狭く凸凹のグラウンド、今までマネージャー 林 哲平

でも良い状態で臨めるよう皆で取り組慣れ親しんだ 8 人制から 11 人制への広報 石山 朗んでいきましょう。

以降、早いプレッシャーの中でのゲチームキャプテン 高原 伸介(豊田 泰弘)チーム副キャプテン 松本 祐樹、堀出せていた技術が、なかなか思うよう
Junior Youth

内 慶太

ーム等等、今までまずまず思い通りにに出せませんでした。そんな中でも勝

今シーズンはコーチとして正式に1 年生にとっては初の公式戦となる、 負のかかった試合で果敢に攻めて結元 TOP 選手の樋口圭太を招聘し、さ 日本クラブユース選手権神奈川県予 果を出せたことは素晴らしいことだとらにチームのバックアップとして林哲思います。決勝トーナメントまでは期

選が終了しました。

平、石山朗を正式にスタッフとして加 相手チームは 3 年生主体で体格も大えることになりました。
きな選手ばかりでしたが、かながわク

間が限られていますが、予選ブロック

その新体制での県リーグ戦初戦はラブが目指すサッカーと同じスタイル

グに励んでもらいたいと思います。

5 月 25 日（日）のチームでしたので、大差で負けは東戸塚フットボールパーク

しましたが、多少はボールをつなぐこ

19:00×YOKOHAMA FIFTYとができました。

との試合になります。

先日の KAZU SC とのトレーニングマ

での反省を活かして今後のトレーニン【大豆戸チャレンジカップを通して】
市大会メンバーに選ばれなかった選手を中心に、市大会でも出場時間

今年もリーグ連覇と関東リーグ昇格 ッチでは、トップと同じ 4-3-3 システム が限られたメンバーを加えて、6 人制を目指し戦います。 応援よろしくお に変更したところ、同じ中 1 相手では の大会に望みました。結果は 0 勝 3
願いいたします。

かなりボールポゼッションして勝利で敗 1 分と 8 チーム中 8 位の最下位井【TOP チームホームページ】

きましたので、今後が楽しみになってでいたが、得られるものは沢山あった

http://www.kanagawaclub.com/topte
am/

きました。

と思います。弾まないフットサル用ボ（中本 洋一）Youth

今後は U-13 リーグ、高円宮杯、ールを使用し、6 人制という少人数で、U-15 リーグと続いてきますが、対格

ミスや簡単にボールを奪われることが差をカバーできるよう技術・判断レベ

直接結果に繋がるというわかりやすい

ルを上げられるようトレーニングして行 環境での試合でした。第一試合はこ
先月は新チームになり初めての対 きたいと思います。
の普段と変わった環境に気付く選手

外試合を行いました。昨年度までは(高田 成典)はあまりいなかったと思います。その決して負けることのなかった相手に勝

結果 0-8 の大差で負けてしまいました。

つことができませんでした。チームの結果もそうですが、それ以上に内容

2

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で圧倒され、なす術がないまま試合 生の新規入部が例年より多く、U-13 常に残念です。もちろん結果がすべは終了しました。その後は私からは常（中学 1 年生）のカテゴリーでの公式 てではありませんが、ここぞというときに相手に読まれないプレーを心がけ 戦に参加することが決まっています。 の勝負で持てる力を出し切り、時にはること、ボールをとられない工夫をす 但し、怪我や学校行事等にて中学生

自分の想定を越えたパフォーマンス

ること、とれら方が悪いと即失点の繋 も欠席するケースもあることから、一部 を出すためにはどうすればよいでしょがってしまうので、その点を改善するの 6 年生に参加依頼、出場依頼が高 うか。やはり普段からの取組みが重要こと等を伝えました。実際の出来はま田コーチからあると思います。今のう になってくると思います。普段の練習、だまだでしたが、意識は全試合を通ちから一つ上のカテゴリーを経験する 紅白戦、交流試合等、一つ一つの活

じてだいぶかわりました。今大会に出 ことは必ずプラスになると思います。 動を大切にし目の前の課題・相手に場したメンバーはそれぞれ、自分に誘われた選手は、支障のない範囲で 真剣に取り組んでみてください。もち

足りない部分、自分に必要な部分を積極的に参加して貰いたいと思って ろんこちらも選手たちが夢中になってしっかり考えて、今後のトレーニング

います。6 年生が中学生の試合に出 取り組めるような仕掛けを引き続きしに繋げてほしいと思います。

場できるのは、かながわクラブに在籍 ていきます。楽しく自由な雰囲気の中しているからのことです。こういった貴 にも、ここぞという勝負の時には全力【全日本少年サッカー大会神奈川県 重な機会をできるだけ逃さないようにで立ち向かるようなチームにしていき

予選のブロック予選】

ましょう。

してください！！

5/11 に全国大会神奈川県予選の(豊田 泰弘)（益子 伸孝）ブロック予選 1 回戦があります。この小4

ブロック予選は選手のエントリーが 30
名まで出来るとのことなので、全員で小5【春季大会を終えて】

参加することにしました。勿論 20 分ハ 先月は A チームのメンバー主体で臨

春のリーグ戦が終わりました。大会

ーフの U-12 の試合で 30 人近くの選 んだ招待杯、S チームのメンバー主体 を振り返り、君たちはそれぞれいろい
手を出場させることは物理的に難しい で臨んだ NHK 杯予選と結果にこだわ ろな思いを抱いていることでしょう。年
り真剣勝負を挑む機会がありました。 度が替わり、また担当コーチも代わるることからも、試合展開によっては、多 A チームのメンバー主体で臨んだ招 なか、ほとんどぶっつけ本番のようなですし、選手達は勝利を目指していくの選手が出場できない可能性があ 待杯では何人が真剣勝負で最後ま状態で試合に臨むことになりましたが、ります。その点は何卒ご了承の上、ご であきらめず相手に立ち向かってい今までの貯金でどのような試合運び

参加ください。このブロック予選は 4 けたでしょうか。S チームのメンバーで ができるか、今の立ち位置を知る意
回勝つとその予選ブロックの代表とな 臨んだ NHK 杯予選では試合中は勝 味では、むしろ絶好の機会と考えてり、神奈川県でベスト 32 になり、中央 ちたいという気持ちは十分に伝わっ いました。残念ながら、S チーム・A チ大会に進出できます。近年、かなが てきましたが、決していい準備ができ ームともに予選敗退という結果に終わわクラブはこの中央大会に進出が出 たとは言えず、普段通りのパフォーマ ったものの、負けた試合でも良いプレ来ていません。先ずは 1 勝！そして ンスを発揮することができず不完全燃 ーはたくさんあったと思います。ここで中央大会進出を目標に頑張りましょ

焼に終わった選手が多かったと思い

大切なことは、客観的に自分たちを

う！！

ます。

見つめることです。なぜゴールにつな【U-13 公式戦や TRM の参加につい

楽しい雰囲気なのはとても良いこと がったのか、なぜ失点を許してしまっで す が 、 こ こ ぞ と い う と き の 勝 負 に たのか、自分たちのリズムでプレーでて】本年度の JY（中学生）は中学 1 年 100%の力を振り絞り挑めないのは非 きていたときは何が良かったのか、反3

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対に相手に主導権を握られてしまっ でしたね。今一度、胸に刻んでおい 違う相手に対して、そして、本気でボたのはなぜか、このような振り返りを行 てください。

ールを取りに来る相手に対して、これうことが次につながります。学校のテ最後になりましたが、保護者の皆様、 までに練習してきたことがどれくらい

ストも同じだと思いますよ。大事なこと

大会期間中は様々なサポートをいた 出来るかを確認してみる場です。試は、その時に何点だったのかではあり だき、ありがとうございました。おかげ 合に勝つことはもちろん大切ですが、ません。どこまでわかっていて、どこか さまで、子どもたちは大会を通じて多小学生年代では、それが最も重要なら理解できていなかったかを知ることことではありません。

くの経験ができました。これからも楽しです。テストは、それを示す単なる目 くサッカーに取り組めるよう、ご家庭に普段の活動で何を練習してきたか

安でしかありません。やりっぱなしにおかれましても温かく見守っていただ を思い出し、それらの一つ一つをチェ

せず、特に×がついたところを中心

ければと思います。ここで一つお願い ックしてみましょう。それらをもとに、まに見直しを行う習慣が身についてい があります。食事の用意までは難しい ずは、自分たちがサッカーをするため
れば、次回は自信を持って対処できと思いますが、4 年生にもなれば、たるようになるのではないでしょうか。

いていのことは自分でできるはずで か？弾んでいるボールをきちんとコン

今回の成績を前にして、中にはがにボールを奪いにいくことが出来たのす。先回りして、いろいろと手を貸す トロールすることが出来たのか？相手

っかりしている選手もいると思います ことは簡単ですが、サッカーに関わる の足を見てフェイントで相手をかわすが、S チーム・A チームとも、選手たち ことについては、ぜひ、お子様に任せ ことが出来たのか？無闇矢鱈にボーは今できることをピッチの上で出しててください。うっかり忘れ物をして、試 ルを蹴っ飛ばすことなく、ドリブルでボくれたと思います。先制されても足を 合に出場できないこともあるでしょう。

ールを運ぶことが出来たのか？そし止めず逆転勝利につなげた精神力、 しかし、ふだんから自己責任のもとで てボールを失ったら 5 秒以内にボー
テンポの良いパス交換とスペースへ 準備を行っていれば、その後二度と ルを奪い返すことが出来たのか？少のランニングから相手の背後を突い 同じことは繰り返さないよう自分なりに なくとも、ボールを取られた後すぐに、たコンビネーションプレー、そして体工夫をするはずです。主旨をご理解

ボールを奪い返すアクションを起こすを張った献身的な守備など、どの試 のうえ、ご協力いただけますようお願 ことが出来たのか？…などを確認す
合でもキラっと光るプレーが見られま

いいたします。

ることです。

した。これから、どのような成長を見せ（鈴木 章弘）てくれるか楽しみです。

試合の中で出来なかったことがあ

その一方、ベンチでは残念なことも 小 3ありました。必死に戦っている選手た【試合はテスト？】
れば、また、それを普段の活動の中【試合で確認すること】

で練習し、出来るようにすることです。

ちの前で、グラウンドに背を向けて友

最近、試合の機会が多くなっていま ある程度できたことは、さらに精度を達とふざけ合うなどの行為は、いかな す。試合に勝てば楽しいし、負けれ 上げる(ミスをなくす)ために練習する
る理由があるにせよ言語道断です。

ば悔しいという子どもたちの自身の感 ことが必要です。すべての面で、ほぼ「コーチに怒られるからやめよう」では 情(周囲の大人の感情ではありませ できたということであれば、普段の活なく、そのような振る舞いを見せる選 ん！)は大切にしながら、せっかくの手に対しては、仲間から厳しく指摘を 試合ですから、それだけではない試

動では、新たな技術にチャレンジすることが求められます。学校で実施されするべきだと思います。新年度になっ 合の意味を考えてみたいと思います。 るテストと同じようだと気づく人がいるてからの最初の練習のときにも話した そもそも試合は普段の活動の中で練 かもしれません。確かに似ている点はとおり、『やるときはやる 遊ぶときは遊 習してきたことがどれくらいできるかを あります。学校のテストで出来なかっぶ』。これがチームとしての年間目標 試すためのものです。ユニフォームの た問題は、復習してできるようにしま4トリコロール 2014.5 月号 発行：特定非営利活動法人かながわクラブ〒221-0863 横浜市神奈川区羽沢町 1817

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すし、出来るようになれば新しい問題 ールでは許されています。しかし、人に挑戦することになりますから。

いと思います。

に自分の体をぶつけることは勇気が(堀内 慶太)しかし、試合とテストでは大きな違 要ります。（怪我をさせたらどうしよう
いがあります。それは、テストは嫌い…）とか、（相手が怒って殴りかかって幼児・小 1な人が多いと思いますが、サッカーの きたらどうしよう…）などと考えると、躊

ブラジルワールドカップが近づいて試合はほとんどの人が好きなのでは 躇せざるを得ません。練習ではお互 きました。思い起こせば、48 年前(当ないでしょうか。そして、テストの復習 いに知った間柄ですから、抵抗なくで 時中学１年生)、1966 年のイングランド
は、お母さんに口うるさく言われて、よ

きても、やはりユニフォームの違う相 大会公式記録映画を見たのが私のワ
うやく取り掛かりますが、サッカーの練 手には気後れしてしまうようです。こう ールドサッカーとの出会いの始まりで習は言われなくても自分から進んでしたことが抵抗なくできるようになるにした。サッカーの母国イングランドが 3は、頭の成長(激しいプレーの必要性 －1 で西ドイツを破り、初優勝を遂げぜでしょうか？それはサッカーが楽し を頭で理解できるようになること)を待 ました。イングランドのキャプテン、ボ取り組めるのではないでしょうか。な

いからに他なりません。楽しくなけれつしかなく、しばらく時間がかかります。 ビー・ムーアがエリザベス女王からジば自ら進んで取り組むことが出来ませ それはそれでよいと思います。
ん。楽しくないことを子どもに、大人が無理やりやらせようとすると、お互いュール・リメ杯を受け取る際に、両手子どもたちに、高圧的に激しいプレ をサッカーパンツにこすりつけた場面
ーを強制したり、大声で怒鳴って半 を今でもはっきりと覚えています。ビクにストレスが溜まり、効果も上がりませ ば脅しながら体を張るプレーを強いる トリーランというパフォーマンスもそのん。子どもたちにはサッカーも勉強も ことは百害あって一利なしです。今の 時初めて知りました。その後、日本サ楽しいから好きだと思ってもらえるようにしたいものです。
【戦う気持ちはそのうちに…】
性格的に穏やかで、上品な子どもが多いかながわクラブ（？）では、相時期に身につけさせなければならな

ッカー低迷期であった 30 年間(1998
いこと(ボールを蹴ること、ボールを止 年フランス大会初出場)も含めて計 11
めること、ボールを運ぶことといった 回の大会を見てきました。2002 年の個々の技術の向上)を楽しみながら身 日韓共催大会では、幸運にも準決勝につけさせたいと思います。
(埼玉スタジアム：ブラジル対トルコ)と手のプレーを邪魔したり、相手の嫌が（佐藤敏明）

決勝(日産スタジアム：ブラジル対ドイ

ることをしたりすることがあまり得意でツ)を生で見ることができましたが、そはないようです。試合中に、相手に邪 小 2の時の感動は一生涯忘れることがな

魔されて、どんなに自分の思うような今年度から２年生の担当になりまし いでしょう。

プレーが出来なくても、決して相手のた堀内です。選手としてトップにも所

6 月 13 日の開幕に向けて我が家で嫌がることをし返そうとは思わない子

属しています。これから至らない点も もカウントダウンが始まりました。日本どもが多いのも事実です。しかし、サ 多々あると思いますがよろしくお願い 代表戦はもちろんのこと、グループリ
ッカーの試合ではボールは 1 個しか します。
ーグの対戦結果を予想しながら今かありませんので、自分たちが楽しくサ
今２年生ではボールを取りに行く、 ら胸がワクワク、ドキドキしています。
ッカーをするためには、相手の嫌がる奪うということに取組んでいます。

残念ながら、ほとんどの人はテレビ観ことをしてボールを奪ったり、相手のここ最近は試合が多くてなかなか練 戦となりますが、生中継でも録画でも、邪魔をしてシュートを打たせないよう 習では伝えられませんが試合の中で 一試合でもワンプレーでも自分の目にしたりすることが不可欠になります。 ボール取りに行く、奪うという姿勢が で見て、スーパープレーや数々のゴボールを保持している相手には肩 少しずつみられてきたと思います。
ールシーンを目に焼き付け、そのプと肩とをぶつけることはサッカーのル

これからも継続して取組んでいきた レーを真似して欲しいと思います。子5トリコロール 2014.5 月号 発行：特定非営利活動法人かながわクラブ〒221-0863 横浜市神奈川区羽沢町 1817

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供時代に刻み込まれたイメージは大 しむ上で欠かせない要素となります。 チームメイトとは言え迷惑な話です。
人になっても消えることはありません そ の ３ つ の 要 素 を赤 ・ 青 ・ 白 の ３ 色 送信先に ML が含まれていないかチ
し、思い出すたびに胸を熱くする少 Tricolor に表して、３B を兼ね備えた ェックしてから送信ボタンを押しましょ年時代の素晴らしい想い出になるで 選手の集団 Onze (英語の eleven：チ う。
しょう。私のように、その後の人生に大 ーム)でありたい！これがかながわクラ
きく影響する出来事になるかもしれま
せん。

ブの指導方針なのです。

ラーによって対処方法はそれぞれ異幼児・小１生にはまだまだ難しいこ なるようです。

みなさんは、かながわクラブのユニ とではありますが、一つひとつのトレフォームやジャージの胸についてい携帯、PC、あるいはお使いのメー

私の docomo のスマホでは、「全員ーニング、交流戦でのプレー、公園 に返信」を選んで、返信先から送信る「三角形」と Tricolor Onze の文字の や広場で一人ボールを蹴る時にも、 者のアドレスのみを残して、それ以外
意味を知っていますか。

その経験がどこに向かっていくべきか。 の ML のアドレスを削除して送信する

三角形の３つの頂点は、サッカー ｢できるようになったこと｣と同時に、 ことで対処できます。
に必要な３つの B＜Ball control（ボー ｢自分に足りないもの｣に気づかせて、私が PC で使っている Yahoo! のルコントロール）・Body Balance（ボデ 次の目標に向けていけるようにサポ

Web メールでは、「全員に返信」を選ィバランス）・Brain（頭脳）＞を表して ートしながら見守っていきます。ご父 んでも、ML のアドレスしか送信先にいます。
勢いよく向かってくるボール、弾ん

母の皆さまにもできる限り練習を見て 残りません。したがって、送信先にいただき、子供たちが今、どういうレ

Papas スタッフの担当のアドレスを入でいるボール、空中のボールを身体

ベルのサッカーをして、次にどんなレ れて ML のアドレスを削除するというのいろいろな場所を使ってワンタッチ

ベルに達しようとしているのか、そして、 大変面倒な作業が必要になります。

でコントロールし、ボールを運ぶ・蹴る それに向けて努力している子供たち

新 ML では、返信が常に ML に返という技術はサッカーの重要な要素 を温かく見守っていただきたいと思い 信、全員に返信しか設定できません。
です。しかし、どんなに技術が優れて ます。

大変御面倒でしょうが、送信先から（浜野 正男）

いても、それをいつ、どのように発揮するかの判断力がなければ役に立ち願いします。そうすれば皆さんを騒がません。また、ボールを扱うときは必 Papas
ず片足での動作になるので、片足状 【ML を更新します！(その 2)】
態でバランスを取れないと様々な技

ML を外していただくようご協力をお新 ML(メーリングリスト)に Yahoo!からせずにすみます。
【Over50&40 新体制】
横浜市サッカー協会シニア委員会

術を正確に行うこともできません。相 引っ越し中です！
主催のマスターズトーナメントと交歓
新 ML からのテストメールに返信は 試合に参加する Over50&40 の新年
手のプレッシャーを受けながらも自分のイメージ通りにプレーできるか？ボ しましたでしょうか？また、この際です 度メンバー登録が終了しました。年度
ールを奪われない／奪うための身体 ので、携帯の他、自宅 PC など新規 途 中 の 参 加 も 可 能 で す し 、の使い方ができているか？ボールを 登録もご検討願います。
Over50&40 のみの場合は事務登録
新 ML ではそのまま返信すると全 手数料年間 4,000 円です。積極的な
自由自在に扱う技術、ボールコントロ
ールを支えるボディバランス、そして、 体に送信されてしまいます。ご自身が 参加をお待ちしています。
様々な状況下で自分で考え、判断す 返信して、自分の PC や携帯に自分 ■Over50(25)
る頭脳がサッカーには必要となり、こ のメールがこだまのように帰ってくるの Over50 のみ参加者(11 名)うち 60 代
れらすべてを高いレベルで身につけ でわかります。しかし、仕事中の携帯 が 4 名、Rec から 50 歳以上の方が 11ることは、サッカーを本当の意味で楽 に他人の出欠返信を受信するのは、 名、Comp から 50 歳以上の方が 3 名

6トリコロール 2014.5 月号 発行：特定非営利活動法人かながわクラブ〒221-0863 横浜市神奈川区羽沢町 1817

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参加して計 25 名です。

とても気持ちの良い瞬間でしたが、周 の働きが活発になって、脳トレにもな■Over40(30)

りにいた友達からは訝しがられてしま

Over40 のみの参加者は今年もいま いました。

るそうですよ！
（中川 有香）せんでした。Rec から 12 名、Comp か そりゃそうですよね。竹に向かってじら 18 名で計 30 名です。

っと目を閉じていたら怪しいです。

両チームとも今年こそニッパツ蹴球 「あはは。。。」などと笑ってごまかしな場での決勝戦を目指して、好環境のがら足元から周りを見回してみると、ゲームを楽しみましょう。

あるわあるわ、あちらもこちらも筍だら(茅野英一)

けです。
ご存知のように食べ頃の筍を見つけヨーガ（水曜日クラス）

るのは、なかなか難しいです。でも、【筍掘り】

その日の私の目には筍のある場所が風薫る５月。気持ち良い季節となりま すぐにわかるのでした。
竹からもらったパワーのお陰でしょうした。
そういえばヨーガをするようになってか。沢山の筍を掘ることができました。

から、こういった自然のパワーを強く楽しい仲間とともに、心もお腹も心地感じ取れるようになった気がします。

よく満たされた一日でした。
(伊藤 玲子)先日、筍掘りに行ってきました。
と言ってもそんなに大袈裟なものでは ヨーガ（金曜日クラス）
なく、かながわクラブの事務所のすぐかながわクラブ・クラブ員専用の掲示板です。クラブからの重要なお知らせが記載されますので、まめにチェックしていただけると早く正確に情報が伝わります。

http://8610.teacup.com/kanagawaclub/bbs『バランスボールでながら筋トレ』

上にある竹林に行ったのですが。
急な坂道を長靴でえっちらおっちら

狭い我が家にはかなりかさばるアイテ

登っていくと、その先に見事な竹林が ムではありますが、バランスボールをあります。

椅子代わりにしています。座るともち

そして、その竹林の中に入ったとたん ろん体はグラグラして不安定になりまに空気が変わります。

す。動かないように姿勢を維持しよう

林の中には、涼やかでクリアでそれで と、下半身や腹筋、背筋などを使いいてとても優しいパワーが満ちているますので、座りながら筋トレができるとのです。

いうわけです。また、背筋をすっと伸「すごい。」のひとことです。

ばした状態でポンポンと上下してみ

思わず竹に掌をあてて目を閉じてみたり、ボールを押し付けるように前後ます。すると、更にそのパワーの凄さ 左右・一回転と腰を動かすと、腰周りを感じ取ることができます。じっとそののほぐしやウエストの引き締めにも効ままでいると竹と会話が出来そうな気果があるかと思います。実は不安定持ちになってきます。

な体を支えようと筋肉が動くと、小脳

7☆ハンドブックについて☆
携帯で見られるように作成いたしました。下記の URL をクリックしてご覧下さい。
クラブの理念や指導方針、各種手続き方法、注意事情、スタッフの紹介など重要な情報満載です。是非ご一読下さい。

http://www.kanagawaclub.com/HB/
youji_shougakusei.html

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内田泰嗣税理士事務所
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内

田 泰

嗣

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