トリコロール 2018.月 6 号 発行：特定非営利活動法人かながわクラブ〒221-0076 横浜市神奈川区白幡町 2-11

TEL045(633)4567/FAX045(633)4577

http://www.kanagawaclub.com

小学生の夏合宿について

人工芝のしんよこフットボールパークは原則
雨天でも使用でき、朝の比較的涼しい時間帯

毎年恒例となっている小学生の夏合宿につに活動できるというメリットもあります。また、おいてお知らせいたします。
盆休みを長めに取ることにより、家族旅行や夏合宿の目的は、親元を離れた合宿生活の休みにしか体験できないサッカー以外のこと
中で、サッカーの技術強化と共に、子供たちにも積極的にチャレンジしてもらいたいと考えの自主・自立を促し、日常生活での様々な場ております。
面での意識を変えていくことにより、合宿以降
子供たちが大きく成長する夏休みの時期に、のサッカーに対してより高い意識で取り組める
合宿と絡めてより効果的な活動を行うことによようにすることです。日常生活が変わればサッ
り、秋以降の飛躍的な能力の向上や日常生活
カーへの取り組み方も変わり、自主・自立をす
における意識の向上につなげていきたいと思ることで、選手として大きく成長することが出来
います。
ます。

■日程
会場は宿舎・グラウンドともに昨年度と同会

前期：7/23（月）～26(木) 4 日間
場になりますが、内容はピッチ内・外ともにさら後期：8/17(金)、20(月）～24（金） 6 日間に充実したものにできるよう準備を進めており※全 10 回ます。

■時間 8:00-10:00
今年も多くの子どもたちの参加をお待ちして■会場 しんよこフットボールパーク
います。申込方法、費用等の詳細につきまし■集合ては別途メーリングリストにてご案内いたしま

・3 年生、4 年生： 6:45 港北小学校
す。

【小学生夏合宿概要】■日程 7/27(金）～7/29(日）2 泊 3 日■場所 茨城県神栖市 鈴屋旅館
■定員 先着 90 名
■対象 小学 3 年生～6 年生

・5 年生、6 年生： 7:45 現地■引率
・3 年生、4 年生：港北小からコーチが引率
・5 年生、6 年生：現地集合・解散※別途参加費を徴収いたします※費用・申込み方法の詳細につきましては
別途メーリングリストにてご案内いたします。

夏休みの平日練習について
小学 3 年生～6 年生の夏休み期間中の平Copa de Kanagawa 2018

日練習は、今年もしんよこフットボールパーク
6 月 17 日(日)、24 日(日)に小学生全学年対にて行います。期間も以下の通り前期、後期

象のクラブベント「Copa de Kanagawa 2018」に分けてまとめて連続して行います。
を開催します。このイベントは 4 年に 1 度のワ
夏休み入ってすぐに朝の時間帯に活動すールドカップイヤーに開催するもので、本大会ることにより、夜更かしや朝寝坊による生活リズ
期間中に開催することで、子どもたちのワール
ムの乱れを防ぎ、また、合宿前に連続して活ドカップへの関心と気分を高めるとともに、クラ動しそのまま合宿に繋げられることにより、合ブ内も盛り上げていきたいという意図のもと開宿での効果をより大きなものにしていけると考催いたします。
えております。

1

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またこの大会を通じて、同じクラブの仲間 として、他学年の子どもたちと積極的に交流を図れる場にしていきたいと考えております。詳

開幕してからも公式戦を戦いながらチーム

今、グラウンドでは･･･作りを進めていき、結果としても昨年を上回TOPることができるよう、そして大会終了後には選【開幕 3 連勝】

細は別途ご案内いたします。

手個人としてもチームとしても飛躍的に成長

TOP チームは 5 月 27 日（日）に FC 厚木と県リーグ戦を行いました。序盤は攻め込ま

大会・公式戦結果れる場面もあり、相手に先制される苦しい立
ち上がりでしたが、後半に入り徐々にペース

小2をつかみ、4－2 で逆転勝利しました。約 1 か【春季少年サッカー大会】

月ぶりのリーグ戦でしたが、その間に練習でvs 富岡 SC

3-2○

vs 夏山 SC

0-6●

vs FC ねぎし

0-2●

vs 岩崎 FC

2-2△

vs FC 左近山

0-0△

vs FC 藤棚

5-0○

求めてきた攻撃の形が整ってきました。今までは単発的な攻撃が多く見られましたが、この試合ではパスをつないで、人数をかけたvs FC 奈良

0-0△

手もチームによい刺激を与えてくれていて、普段の練習の雰囲気は悪くはありません。まだまだ取り組みに甘さは見られますが、今後の成長が非常に楽しみです。 （豊田 泰弘）

攻撃ができるようになりました。
まだ、リーグ戦序盤ではありますが、3 連

JUNIOR YOUTH

勝を受けて、このまま弾みをつけて 6 月以降したものの、試合内容としてはどちらの試合
りがとうございました。今後のリーグ戦の日程も前半は思うように進められず、後半にペ－についてはクラブ HP にてご確認ください。
スを掴むという展開となりました。選手たちにJUNIOR YOUTH(中本 洋一）は、彼らなりに良くないことを感じ取り修正す【県 U-14 リーグ】

【オフィシャルサイト TOP チームページ】
0-10●

るという力がついてきていると感じております
http://www.kanagawaclub.com/topteam.html（特に 3 年生ですね）。リ－グ戦は終わりまし【県 U-15 リーグ】
vs DSTY Eagles

3-0○

vs 座間 FCJ

4-2○

たが、チ－ムとしては少しずつ成熟してきてYOUTH

おりますので、次の公式戦へ向けてこれからいよいよ「高円宮杯 JFAU-18 サッカーリー

TOP

グ」と「J ユースカップ関東予選」の 2 つのリ【県社会人リーグ 2 部 B ブロック】

ーグ戦が始まります。Ｊユースカップ予選はま4-2○

だこれから抽選会が行われますが、U-18 リ

PAPAS

ーグは既に日程調整会議も行われ、9 月末☆RECまでの全スケジュールが確定いたしました。
【県四十雀 4 部リーグ】

この大会は高校のサッカー部とクラブチーム
vs 早園 OFC

0-5●

vs Tsujiko 松浪 40

0-5●

合同のリーグ戦になります。高校のサッカー部と真剣勝負することのできる貴重な機会と0-3●なります。開幕に向けてトレーニングマッチ☆COMP

やトレーニングを通して、さらにコンディショ【県四十雀 3 部リーグ】

ンを上げて連携を深め、より良い状態で初3-2○戦を迎えられるよう準備をしていきます。また、vs 平塚 65れる選手が出てきており、新しく加わった選

了いたしました。残り二試合をどちらも勝利
0-1●

vs J クラブってやっていくんだという強い意志が感じら

この試合も遠くまで応援に来ていただきあvs ライフネット SC

vs FC430

生の中には、これからは自分たちが中心となのリーグ戦に臨みたいと思います。

【JFA U12 サッカーリーグ】

vs FC 厚木

上級生についていくだけであった 1・2 年

この一ヶ月間で、U15 リ－グは全日程を終

小6vs ライオンズ SC

していられるように取り組んでいきます。

1-0○

2

も継続的に個々の出来ることが増えていくよ
うに、日々のトレ－ニングを行っていきます。
また、5 月下旬から U14 リ－グがスタ－ト
いたしました。2 年生以下で編成されるチ－
ムとなりますが、2 年生、1 年生にはゴ－ルキ－パ－専任選手がいなくフィ－ルドプレ－ヤ－からゴ－ルキ－パ－を選ぶ状況のなか初戦を戦いました。結果としては残念な形になりましたが、この状況下で選手たちはよく戦えたと感じております。U14 リ－グはスタ－ト

したばかりですので、次戦に向けて選手たちには身も心もリフレッシュして挑んでもらいたいと思います。

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今月は小 6 年生 JFA リ－グを一試合、小なります。かながわクラブの活動を通して、につけることを目指して練習していきます。

2 年生春季大会を二試合観ることができまし

一生の思い出に残るようなすばらしい夏休

一つのテーマに対して、2 年生の頃から既にた。小 6 年生は平日練習で関わっている子

みにしていきましょう。

得意な子もいれば、地道にチャレンジしてき(豊田 泰弘)達ですので、期待度も高く観させていただきました。小 2 年生はとにかく元気いっぱいでした（試合以外の部分も）。小 3 年生のトレ－
ニングマッチにも関わらせていただきました。
低学年になればなるほど子供達の名前は全く覚えられませんが…少しずつ覚えていきた
いと思っております。これからもどうぞよろしく
お願い致します。

(新田 友和)たことが、5 年生になり身体の成長とともに動小5

作がスムーズにできるようになった子、分からないことはコーチに質問してヒントを理解【平日練習について】
前回のトリコロールでは、【できることを増やそう】という内容を書きました。 5 月に入ってからは、火曜日は冒頭から 6 年生とは別々に分かれてリフティングやトラップ、ドリ
ブル、パス、シュートを様々な形で短時間集
中的に練習し、6 年生を相手に試合を行っ

小6ています。 木曜日は、隔週で竹沢コーチがいよいよ 4 年に 1 度のワールドカップが開

リフティングやドリブルなど徹底的にボール幕します。ぜひ 1 試合でも多くの試合を観て、を触る練習と試合を行っています。子ども達

素晴らしいプレーを目に焼き付けて、そのプも竹沢コーチの難題に楽しそうにチャレンジ

レーを真似してもらいたいと思います。色々しています。 翌週は、火曜木曜の個人練習なかたちでワールドカップを楽しんでいきまを 3, 4 名のグループに発展させて練習し、しょう！

それらを試合で出せるように狙いを持ってプ

かながわクラブでは、ワールドカップ開催
期間中に小学生全学年参加による Copa de

レーしようということにチャレンジしています。
【個人のレベルアップを目指して】

Kanagawa を開催いたします。今の小 6 は 4

ミニゲームをひたすら行い、勝った負けた

年前にも 1 度経験していますが、今回は最で終わったほうが楽しかったと思う選手もい高学年として中心となって大会を盛り上げてるかもしれませんが、高学年になり、更に“個もらいたいと思います。

人のレベルアップ”を目指す上で、ボールを

今年の夏合宿の会場・日程が確定いたし扱う技術と、状況に合った選択をしながらプました。費用や申込方法等の詳細も近日中レーできるようになるための練習を平日練習にご案内できると思いますが、今年も昨年とでも継続したいと考えています。 先月号で同様に茨城県神栖市に決定いたしました。

触れた高さに合った部位でボールをコントロ

会場は昨年と同じですが、さらに充実した合ールすることや、自分がボールを持っている宿にできるよう準備を進めています。また、時にドリブル、パス、シュートを自分、味方、

夏休みの恒例になりつつある、しんよこフット

相手の状況に応じて最善の選択できること、

ボールパークでの朝練の日程も確定いたし

味方を助けられる場所にいること、ボールをました。みんなと過ごせる夏休みが今から楽奪うためのポジショニング等など、テーマを１

しみです。充実した活動にして夏休み終了

つずつ掲げて小学生の時期に身につきや後にはさらに成長していけるよう、今からしっすいこと、中学生になった時に、かながわク

かりと準備をしていきたいと思います。

ラブのジュニアユースや新しい環境でプレ皆さんにとっては小学生最後の夏休みにーするための土台を少しでも高い基準で身3するとできるようになる子、上手な仲間を見て工夫しながら吸収する子、黙々と練習する
子、できない事をやっているように見せて挑戦していない子など、取り組む姿勢や伸びる
タイミングは人それぞれです。
私が感じるのは、一つひとつの練習を、その時には下手で仲間に怒られたり、笑われても挑戦し続けた子ほど、いつの間にかできるようになり、試合では攻守において相手に対応するプレーの選択肢が少しずつ増えています。一方、できないことからコッソリ逃げていた子は、残念ながらプレーの引き出しが増えていないということもあります。この違い
は練習や試合で見られています。状況を判断するよりも勢いに頼った結果、仲間がボールを奪い返してくれたおかげで失点を免れて、振り返っても言い逃れたり、間違いをうやむやにしている部分があります。自分よりも身体能力が優れた相手、ポジショニングが優れた相手に対して二の手、三の手が出せずに一の手で間違いを繰り返すことが目立
ち始めているのです。
【挑戦する心を支えましょう】
得意なことを更に伸ばすための挑戦、苦手なことを克服するための挑戦、どちらも大切なことだと思います。そのヒントを見つけられる “気づく心” も大切にしてほしいと思います。成功して気づくこと、間違えて気づくことがあると思います。
保護者の皆様には、子ども達を見守ったり声援を送り、温かく迎えて、どんなことに挑戦
し、どんな発見があったのか話を聞き、挑戦トリコロール 2018.月 6 号 発行：特定非営利活動法人かながわクラブ〒221-0076 横浜市神奈川区白幡町 2-11

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したことを誉めて励ますことをお願いします。

守の切り替え、ゴールキック、コーナーキック、が大好きで、一生懸命に取り組んできた 20

最後に、チーム内で選抜チームで戦いた

スローインのなど、ボールが外に出た瞬間

歳の若者が、もうアメフトをする権利がない、い、先発で出場したい、という声がありますの切り替えを早くすることです。相手よりも早二度とアメフトをやらないと発言しました。もが、試合に勝つためにはチームの一人ひとく準備することで、春季大会の予選では、損

ちろん、この発言の経緯は皆様も様々なメデりがレベルアップすることが必要だと選手たをしてしまった部分を、少しでもプラスのプレィアからの情報でご存知の通りなのですが、ちに向けて話しており、練習試合では平日

ーに変え、失点を少なくし、得点を取れるよ

この若者がここまで思い詰めなければならな

練習での頑張りや、試合当日の試合に臨む

うトレーニングしています。

いのは、この若者だけの責任で済まして良姿勢を基準にメンバーを選び、プレーを評

どちらも、すぐに意識付けするのは難しいいのか？更に、この若者からアメフトを奪う

価し選手を入れ替えながら戦っているつもりとは思います。それでも、子ども達も少しず

権利は誰にもないのでは…という疑問が残りです。もちろん大会では学年を代表して戦つ理解してきた様子で、ゲーム中には自然ます。

える選手たちを選びます。練習試合では、に「切り替え」の声が出てきたり、ドリブルの

私たちは、子どもたちにサッカーの楽しさ

勝ちにつながっていないこともありますが、ど際に顔を上げ落ち着いてプレーすることがを伝え、一生涯サッカーとのつながりを持っの試合でも新しい発見があり選手の成長をできるようになってきています。

た人生を送ってほしいと考えています。サッ

私は感じています。 自分は選抜に相応しい子どもたち自身で、自分たちの変化を感

カーが好きであるならば、簡単にはサッカーと思う人は、自分より下手な仲間に向けていじることができてくれば、さらに自信を持ってをすることを諦めないはずです。その結果とる厳しい目線の矢印を自分自身に向けるこプレーできると思います。 （菊地 健志郎）

して、プロサッカー選手になるのも良いですとができれば更に成長できると思います。選抜に入る自信が足りない子は、上手い子を追い越す強い気持ちで上手なプレーを真似て、自分が得意なことを見つけ、チームの誰にも負けないくらい練習しましょう。どんなときも自分と向き合い、仲間への思いやりを持
つ子ども達が、切磋琢磨できるチームでありたいと願います。

(嘉手納 大輝）

し、死ぬまでアマチュアとして草サッカーを

小3

楽しむことも良いでしょう。また、サッカー関係の仕事に就くこともあるでしょうし、サッカ【夏の合宿について】
先月の段階で未定であった夏の合宿ですが、今年も、例年同様に 7 月 27 日(金)～29 日(日)の 2 泊 3 日の予定で茨城県の神栖市で実施することに決定しました。併せて、朝練の予定も近々決定することと思われます。親元を離れて生活する 3 日間で、サッカ

小4
春季大会を終え、A、S 両チーム共に、共通の「意識」を持ち練習を行っています。

ーの技術面だけでなく、精神的にも自立心が芽生える良いきっかけとなると思います。
ぜひ多くの方々にご参加いただければと思

1 つは、顔を上げながらプレーすることでいます。尚、詳細に関しては、決定次第保す。常に顔を上げてプレーすることはとても護者の皆様にお知らせするとともに、合宿の大切なことです。ボールの位置、仲間の位

説明会の実施も予定されていますので、ご置、敵の位置を確認し、自分の状況を把握

不明な点、ご心配な点等ありましたら、そのする。現在でも、自分がフリーな状況にも関際に、直接、引率の指導者に聞いていただ

わらず、来たボールを適当に蹴って相手ボければと思います。宜しくお願いいたしまールになったり、相手が沢山いる中へドリブす。

ルし囲まれてしまう等、周りが見えていれば【悪質タックル問題】回避できるシーンが沢山あると感じます。
2 つ目は、切り替えを早くすることです。攻ーを観ることを趣味とすることもあるでしょう。
こうした思いから、子どもたちにサッカーの楽しさを伝え、ずっとサッカーを続けてほしいと考えているのです。
ですから、子どもたちからサッカーを奪うこと、あるいは、もう二度とサッカーをやりたくな
いと思わせることは非常に悲しいことですし、指導者としては失格だと考えるのです。このアメフトの選手には、是非、もう一度アメフトのプレーをしてほしいと切に思います。
【指導者の役割】
監督、コーチの会見によると、今回の悪質タックルは、指導者が指示したものではなく、指導陣と選手間のコミュニケーション不足や指導陣の指示に対する選手たちの理解に乖離があったとしています。では、指導者の役目というのは一体何なのでしょうか。私とし悲しいことですが、同じボールゲームであるアメリカンフットボール界において、アメフト

4ては、指導者の役割を、試合で選手たちが最大限のパフォーマンスを発揮することがでトリコロール 2018.月 6 号 発行：特定非営利活動法人かながわクラブ〒221-0076 横浜市神奈川区白幡町 2-11

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きる環境作り、雰囲気作りであると考えてい誰でも良いのかという意見もありますが、まます。また、普段の活動時から、コーチの話をます。必然的に、コミュニケーションを密にとずは資格保有が最低限のスタンダードだと聞くときの態度や一つひとつのトレーニングへることは当たり前で、こちらの思いを伝える際考えます。そのうえで、かながわクラブの方の理解度をレベルアップすることで、今後の成には、子どもたちとのジェネレーションギャッ

針を理解し、子どもたちに真摯に向き合える

長につなげていきたいと考えています。

プや子どもたちの理解力の程度を考慮して、かどうかで採用が決まります。ですから、「た少しずつ練習試合が増えていくことで、子こちらが伝えたいことと相手の理解に乖離がかが、子どもだから…」といった考えを持った供たちとしっかりコミュニケーションをとり、より

生ま れ ない よ う に、手を 替え 、品を 替え 、

指導者は一人もいません。子どもたちを一雰囲気のいいチーム作りを目指していきます。

様々な手法と工夫とで、正確に伝える努力

人の人格として考え、言葉遣いや態度にも集合場所から現地までの電車内や公共の場をします。

配慮して、接しています。

でのマナーや路上での歩き方など、これからもましてや、学校の一課外活動としての部

そのうえで、子どもたちには、サッカーを活動です。教育的配慮があって当然ですし、する仲間、サッカーに携わる人たちを大切に

保護者の皆様の応援もあり、公式戦で２勝と指導のスペシャリストである先生方が指導しすることとルールを守ることを徹底していきまいう結果となりました。今後とも熱い応援をよろているのですから、短絡的に、「指導陣と学す。最終的にはサッカーを通じて「生きる力しくお願いいたします。

生間でのコミュニケーション不足、理解に乖＝自ら考え、判断し、実行すること」を子ども離」と結論付けるのは、指導の放棄、教育のたちに身につけさせたいと考えているので敗北ととられかねません。

す。ですから、グラウンド上では、担当のコー

安易に児童、生徒、学生を自分たちの思チの指導に全てを任せていただければと思いの通りに動かそうとするのは、スポーツのいます。小学生スタッフのほとんどが仕事を指導ではあってはならないことです。児童、持ちながら、片手間の指導と映るかもしれま

生徒、学生の自主性を尊重し、創造性を鍛せんが、スタッフ全員が、自覚と覚悟を持っえることで、児童、生徒、学生の人生は豊かて子どもたちに接していることだけはご理解になりますし、ひいては、試合にも勝つチーください。

(佐藤 敏明)ム力につながると信じています。試合中の子どもたちのプレーの一挙手一投足に大声で指示を出すこと、子どもを大人のミニチュアと勘違いし、型にはまった戦法を押し付けることは子どもたちの成長に何ら意味がありません（もしかすると、成長を阻害する要因にしかならないかもしれません）。何よりも、子どもたちにとって、サッカーが楽しいと感じられな
くなってしまいます。それは非常に悲しいことですし、私たちが望むところでもありません。
【指導者の資質】
かながわクラブの指導者は、日本サッカー協会公認のライセンスを取得し、審判資格をも取得したうえで、カテゴリーをメインで指導することを許されます。資格があれば、子供達にはしっかりと伝えていきます。

(栗城 聖也)

幼児・小 1
ロシアワールドカップが間もなく開幕します。思い起こせば、52 年前(当時中学１年生)、1966 年のイングランド大会公式記録映画｢ゴール｣を見たのが私のワールドサッカ
ーとの出会いの始まりでした。サッカーの母
国イングランドが 4－2 で西ドイツを破り、初優勝を遂げました。イングランドのキャプテン、
ボビー・ムーアがエリザベス女王からジュー

小2

ル・リメ杯を受け取る際に、両手をサッカーパ

3 日間に渡って春季大会に出場しました。

ンツにこすりつけた場面を今でもはっきりと子供たちは暑い中、6 試合をよく戦ってくれま

覚えています。ビクトリーランというパフォー

した。子供たち一人一人が、最後まで戦う強いマンスもその時初めて知りました。その後、気持ちを持ってプレーできていましたが、結果日本が、低迷期を経て勝ち取った初出場のとしては、勝たないといけない試合を引き分け

1998 年のフランス大会も含めて計 12 回の大てしまったり、チーム力では決して引けを取と会を見てきました。2002 年の日韓共催大会

らないチームに負けてしまう結果となりました。

では、幸運にも準決勝と決勝をスタジアムで試合中の良いプレー、あまり良くなかったプレ

観戦することができましたが、その時の感動ーをきちんと振り返り、個々の技術、長所を少は一生涯忘れることがないでしょう。

しずつアップさせて、チームとしてより良いサッ

また、前回のブラジル大会では、ドイツのカーができるように頑張っていきたいと思いま

ケルン体育大学に在学中の私の次男が、幸す。

運にもドイツ代表の分析チーム｢チームケル

具体的には、試合前のアップも含めて、試合に臨む姿勢を改めて子供たちに伝えていき5ン｣に加わることができ、ドイツ優勝の感激を身近に感じることができました。

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6 月 14 日の開幕に向けて我が家でもカウ上前になりますが、実は私も 6 月の市民マラ

能力には、暑さへのなれ（暑熱順化）が関係

ントダウンが始まりました。過去 20 回でわずソン大会で熱中症による死亡事故を目の前しています。急に暑くなったときは運動を軽か 8 ヶ国しか優勝国がない大会に、新たなで見てしまったことがあります。6 月は湿度と減し、暑さになれるまでの数日間は、短時間

優勝国は誕生するのか？やはり、過去の優気温が高いのに日射しがさほどではなく、まの軽い運動から徐々に増やしていくようにし勝国が勝ち上がるのか？今後の世界のサッだ 6 月で熱中症には早いという気持ちが、大ましょう。

カーに大きく影響を与える戦術やプレーが事故を引き起こすようです。さらに 7 月、8 月

2 週間にわたって 33～35℃の実験室で、どのように展開されるのか？本当に、４年ごになると、少年サッカーの審判をしていたお

じっくりと汗をかくような運動を 1～2 時間行っとに 1 ヶ月間の至福の時が訪れます。

父さんが死亡した事故もありました。私自身、た実験の結果によると、ほぼ 4～5 日で約 8

もちろん、日本代表の試合も楽しみにして

港北小の活動中でも 2 回ほど応急措置をし割程度、夏の暑さにもなれてきます。実際のいます。直前での監督交替によるチームとした経験があります。スポーツによる熱中症事

運動の現場では、環境条件や各個人のコンての準備不足は否めないものの、初戦のコ

故は、適切に予防さえすれば防げるものでディションに合わせながら、発汗量や体温のロンビア戦で結果を残し、是非とも３度目のす。そこで今年も日本体育協会がまとめたス

上昇にも注意しつつ、暑さと運動に体をなら

決勝トーナメント進出を勝ち取って欲しいとポーツ活動中の熱中症予防５ケ条と熱射病

していくことが必要です。

願っています。

が疑われる場合の身体冷却法を下記のサイ

3 失われる水と塩分を取り戻そう

残念ながら、子供たちのほとんどは(夜～トから抜粋してご紹介します。 (この稿は数

汗は体から熱を奪い、体温が上昇しすぎ

深夜でのテレビ放送のため)録画での観戦と年前にトリコロールに掲載したものを多少手るのを防いでくれます。しかし、失われた水なるでしょうが、一試合でもワンプレーでも多直しして再掲しております。)

分を補わないと脱水になり、体温調節能力

く自分の目で見て、スーパープレーや数々

なお、日中に熱中症にかかった、あるいや運動能力が低下します。暑いときにはこまのゴールシーンを目に焼き付け、そのプレはかかったようだと感じた時は、その日の夜めに水分を補給しましょう。 また、汗からはーを真似して欲しいと思います。かながわクも要注意です。夜になってから症状が悪化

水と同時に塩分も失われます。塩分が不足

ラブでは、「Copa de Kanagawa 2018」をしたケースもあるようですので。

すると熱疲労からの回復が遅れます。水分

開催します。日本、ドイツ、ブラジル、アルゼ

http://www.japan-sports.or.jp/medicine/guの補給には 0.1～0.2％程度の食塩水が適

ンチン、スペインなどの代表選手になったつ

idebook1.html

当です。

もりで、大会を楽しみながら、サッカーの祭

1 暑いとき、無理な運動は事故のもと典をお祝いし、盛り上げていきましょう。

環境条件によって変化しますが、発汗に熱中症の発生には、気温・湿度・風速・輻よる体重減少の 70～80％の補給を目標とし子供時代に刻み込まれたイメージは大人

射熱（直射日光など）が関係します。同じ気ます。 気温の高い時には 15～20 分ごとにになっても消えることはありませんし、思い出

温でも湿度が高いと危険性が高くなるので飲水休憩をとることによって、体温の上昇がすたびに胸を熱くする少年時代の素晴らし

注意が必要です。また、運動強度が強いほ

抑えられます。1 回 200～250ml の水分を 1

い想い出になるでしょう。私のように、その後ど熱の発生も多くなり、熱中症の危険性も高

時間に 2～4 回に分けて補給してください。

の人生に大きく影響する出来事になるかもし

まります。暑い所で無理に運動しても効果は

水の温度は 5～15℃が望ましいです。

れません。

上がりません。環境条件に応じた運動・休食塩（0.1～0.2％）と糖分を含んだものが(浜野 正男)PAPAS【スポーツ活動中の熱中症予防５ケ条】(再掲)
これからの夏の季節、スポーツを楽しむ上で大変怖いのが熱中症ですが、特に恐ろしいのが実はこの 6 月の時期です。もう十年以息・水分補給の計画が必要です。

有効です。運動量が多いほど糖分を増やし

2 急な暑さに要注意てエネルギーを 補給しましょう。特に 1 時間

熱中症の事故は、急に暑くなったときに多以上の運動をする場合には、4～8％程度のく発生しています。梅雨の合間に突然気温

糖分を含んだものが疲労の予防に役立ちまが上昇した日や梅雨明けの蒸し暑い日、合す。

宿の初日などには事故が起こりやすいので

4 薄着スタイルでさわやかに注意が必要です。暑熱環境での体温調節

6

皮膚からの熱の出入りには衣服が関係しトリコロール 2018.月 6 号 発行：特定非営利活動法人かながわクラブ〒221-0076 横浜市神奈川区白幡町 2-11

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http://www.kanagawaclub.comています。衣服による体温調節では、3 つのて冷却を開始し、救急隊の到着を待ってく

ポイントが重要になります。熱中症予防のたださい。

(茅野 英一)めに、暑い時には服装は軽装にし、素材も吸湿性や通気性のよいものにしましょう。屋
外で直射日光がある場合には帽子を着用しましょう。
また、防具をつけるスポーツでは、休憩中に衣服をゆるめてできるだけ熱を逃がし、円
滑な体温調節を助ける工夫が必要です。
5 体調不良は事故のもと体調が悪いと体温調節能力も低下し、熱中症につながります。疲労、発熱、かぜ、下痢など、体調の悪いときには無理に運動しないようにしましょう。
また、暑さへの耐性は個人によって大きな差がありますが、次のような人は暑さに弱いのでとくに注意が必要です。
 体力の低い人
 暑さになれていない人
 熱中症をおこしたことのある人
 持久力の低い人（循環機能も低いので暑さに弱い）
 肥満の人（学校管理下の熱中症死亡事
故の７割は肥満の人）■熱射病が疑われる場合の身体冷却法

ヨーガ【夏の準備】
イタリアへ旅行に行ってしまっていたゴー
ルデンウイークは夏野菜作りのためのゴー
ルデンウイークでもありました。でも、ぜんぜん作業できずに過ごしてしまったので、今はそのフォローが大変です。
雑草は伸びるし、せっかく耕した土は硬くなり始めるし、苗を植えるのは例年より遅れ
るし、ハーブ類は伸びすぎて倒れるし、豆類
はピークを過ぎて硬くなるし。やらなければ
ならないことだらけです。
でも、畑での作業はあせったりイライラした
りすることがないのが不思議です。まあ、仕事ではないのでそんなに深刻ではないとい
うこともありますが、何より、畑で自然の風に吹かれていると「ま、いっか。」とおおらかの気持ちになることができるのです。やはり気持ちよく深呼吸しているからでしょうか。
呼吸の大切さや気持ちの持ち様の大切さを再認識できます。これもヨーガですね。さてと、のんびりと夏の準備をすすめましょうか。

現場での身体冷却法としては氷水に浸し(伊藤 玲子)て冷却する方法が最も効果的です。市民マ
ラソンなどでバスタブが準備でき、医療スタッ
フが直腸温を測定できるなど、対応できる場
合には、氷水につける方法が推奨されます。
一般のスポーツ現場では水をかけたり、ぬれたタオルを当てたりして扇風機などで強力に扇ぐ方法が推奨されます。タオルをいくつか用意し、氷水につけて冷やしたものを交互に使うのもよいでしょう。氷やアイスパックなどを頚、腋の下、脚の付け根など太い血管に当てて冷やすのを追加的に行うのもよいでしょう。現場で可能な方法を組み合わせ

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