第１章 実践事例

１

部活動の校内規定等
西条市立西条東中学校（平成22年度）
西条市立西条東中学校部活動規約

１ 部活動の目的
本校の教育目標の具現化を図るための方法として、部活動を通して心身ともに健康な生徒の育成を目指す。
２ 部活動生の心得(1) 勝敗のみにこだわらず、自己の人間性の伸長に努めよう。
(2) 感謝の気持ちを忘れることなく、日々の活動に取り組もう。
(3) よいマナーを身につけ、あいさつや奉仕活動を率先して行おう。
３ 部活動生の遵守事項(1) 校舎外で活動する部活は、原則として終学活終了後、校舎内に入らなくてもよいようにして練習に臨むこと。ただし、特別の事情がある場合には、顧問及び管理責任者の許可を得て、許可された場所を適切に使用すること。
(2) 校舎内で活動する部活については、原則として許可された場所で活動し、活動終了後は戸締まりを確実にすること。
(3) 部室の管理を徹底すること。
(4) 活動の服装は、体育授業時の服装または顧問が指示した服装で行うこと。
(5) 全部員が協力して練習の準備や後片付けを行い、活動終了後は速やかに下校すること。
(6) 部活動で自転車を使用する場合は、交通ルールを守り、必ずヘルメットを着用すること。
４ 練習時間(1) 原則として、放課後に活動を行うが、年間の練習時間（下校時間）は次の通りとする。
月

練習時間

月

練習時間

月

練習時間

４月

１９：００

８月

１８：３０

１２月

１７：００

５月

１９：００

９月

１８：３０

１月

１７：３０

６月

１９：００

１０月

１８：００

２月

１８：００

７月

１９：００

１１月

１７：３０

３月

１８：３０

(2) 中間テスト時は３日前より、期末テスト時は５日前より部活動を休止する。
(3) 特別な事情（試合など）がある部については、学校長の許可により、練習時間を延長することが
できる。

‑ 1 ‑

部活動について柱である

中学校において部活動は重要な教育の○ 学級でできないことが部活でできる。
○ 新しい自分・自分の魅力が発見できる。

生活面・・・これができていないと技術面での伸びも少ない！
☆ まず、あいさつをしよう
１．元気のよいあいさつができる。
２．休み中の練習で登校するときは制服または、体操服・各部で定めた服装で来る。
３．勉強をおろそかにしない。

技術面・・・わからないこと・疑問に思うことは先生に聞こう！
☆ まず、参加しよう
１．素早く練習に取り掛かり、下校時間を守り、練習後は早く帰宅する。
２．チーム内の自分の役割をよく果たし、チームワークを大切にする。
３．練習場や用具を大切にする。
４．上級生は下級生の模範になるように練習に励み、よい人間関係をつくる。
５．大会や練習試合では他校の生徒が「どんな練習をしているか？」観察し、自分たちの練習に取り入れよう。

部活動生の心得
勝敗のみにこだわらず、自己の人間性の伸長に努めよう。
感謝の気持ちを忘れることなく、日々の活動に取り組もう。
よいマナーを身につけ、あいさつや奉仕活動を率先して行おう。

努力する人間は、夢を語る
怠ける人間は、不満をいう‑ 2 ‑西条市立小松中学校（平成22年度）
西条市立小松中学校部活動規約
平成１８年度改訂
１ 部活動の目的
本校の教育目標の具現化を図るための方法として、部活動を通して心身ともに健康な生徒の育成を目指す。
２ 部活動生の心得(1) 勝敗のみにこだわらず、自己の人間性の伸長に努めよう。
(2) 感謝の気持ちを忘れることなく、日々の活動に取り組もう。
(3) よいマナーを身につけ、あいさつや奉仕活動を率先して行おう。
３ 部活動生の遵守事項(1) 校舎外で活動する部活は、原則として終学活終了後、校舎内に入らなくてもよいようにして練習に臨むこと。ただし、特別の事情がある場合には、顧問及び管理責任者の許可を得て、許可された場所を適切に使用すること。
(2) 校舎内で活動する部活については、原則として許可された場所で活動し、活動終了後は戸締まりを確実にすること。
(3) 部室の管理を徹底すること。
(4) 活動の服装は、体育授業時の服装または顧問が指示した服装で行うこと。
(5) 全部員が協力して練習の準備や後片付けを行い、活動終了後は速やかに下校すること。
(6) 部活動で自転車を使用する場合は、交通ルールを守り、必ずヘルメットを着用すること。
４ 練習時間(1) 原則として、放課後に活動を行うが、年間の練習時間（下校時間）は次の通りとする。
月

練習時間

月

練習時間

月

練習時間

４月

１８：３０

８月

１８：３０

１２月

１７：１５

５月

１９：００

９月

１８：３０

１月

１７：３０

６月

１９：００

１０月

１８：００

２月

１８：００

７月

１９：００

１１月

１７：３０

３月

１８：３０

(2) 中間テスト時は３日前より、期末テスト時は５日前より部活動を休止する。
(3) 特別な事情（試合など）がある部については、学校長の許可により、練習時間を延長することが
できる。

‑ 3 ‑

部

員

心

得

１．元気のよいあいさつができる。

２．チーム内の自分の役割をよく果たし、チームワークを大切にする。

３．早く練習に取り掛かり、下校時間を守り、練習後は早く帰宅する。

４．練習場や用具を大切にする。

５．上級生は下級生の模範になるように練習に励み、よい人間関係をつくる。

６．休み中の練習で登校するときは制服または、体操服・各部で定めた服装で来る。

７．勉強をおろそかにしない。

‑ 4 ‑東温市立川内中学校（平成22年度）
東 温 市 立 川 内 中 学 校 部 活 動 規 程（部活動の種目）第１条 川内中学校の部活動の種目は、次の種目を置く。
水泳部、剣道部、男・女バレーボール部、女子バスケットボール部、女子ソフトテニス
部、軟式野球部、サッカー部、柔道部、男・女バドミントン部、陸上競技部、吹奏楽部、パソコン部、美術部、家庭部、習字部(休部)（部の新設、休部、廃部）第２条 部の新設、休部、廃部については、次の規程の基づき、職員会議で協議し、後援会に諮
り、校長が決定する。
(1) 部の設置は、①団体種目としてチームが組めること ②部活動として機能することができること ③部活動担当者をつけることができることを充たすこととする。
(2) 上記の部の設置条件を充たすことができなくなった場合は、休部、廃部の検討に入る
ものとする。
（部の入部）
第３条 全員部活動制をとる。生徒は原則として全員いずれかの部に入部しなければならない。
１年生は、体験入部の期間を経て、正式入部する。体験入部期間中の練習時間は午後５時迄とする。
２ ただし、身体的、家庭事情等により、部活動をしない生徒は、保護者の同意を得て、学級担任に申し出ることとする。
（転部）
第４条 転部については、生徒本人からの申し出により保護者及び現所属部の部活動担当者、転部希望部の部活動担当者の教師の同意を得て、転部の手続きを行うこととする。運動部間の転部については、１年生の部活編成時までが望ましい。
（練習時間）
第５条 練習時間は、次の表の時間を原則とする。
＜午後バス便＞
練習終了時刻完全下校
バス通学生の配慮をお願いし
ます。
４ 月
〜６：００
６：１５
５月〜総体
〜６：３０
６：４５
総体〜７月
〜６：１５
６：３０
海上線
1:40
4:05
5:27
９月〜新人
〜６：００
６：１５
新人〜10月
〜５：１５
５：３０
井内線
1:17
5:07
11 月
〜５：００
５：１５
12 月
〜４：４５
５：００
白猪滝線
12:30
4:38
6:10
１ 月
〜５：００
５：１５
２ 月
〜５：１５
５：３０
３ 月
〜５：４５
６：００
２ テスト前練習停止は、期末テストの７日前からとする。
（休日等の練習）第６条(1) 土・日の練習について
原則として土・日のいずれか１日を練習日にする。ただし、総体・新人戦については、４週間前から土・日両日の練習をしてもよいこととする。また、協会等の大会においては、校長の許可を得て３週間前から両日の練習をしてもよいこととする。
(2) 朝練習について
原則として、しない。ただし、生徒・保護者から申し出があれば、担当者のもと自主的に‑ 5 ‑行ってもよいこととする。
(3) 延長練習について
中体連・協会等の大会とも保護者の同意をとり、学校長の許可を得て、３週間前から練習をしてよいこととする。時間については、保護者の迎えができることを条件とし、年間を通して最長１９時までとする。
(4) 月曜日の練習について
教育相談、ボランティア活動を優先するものとする。
(5) 長期休業中の練習について
春休み、夏休み、冬休みの練習時間については、休みの前の「しおり」に練習計画を入れ、周知する。土・日の練習については原則としてしないが、大会・練習試合では校長の許可を得ることとする。
（対外試合）
第７条 練習試合については、１週間前迄に所定の用紙に記入し、校長に提出し、許可を得なければならない。結果については、翌日までに報告する。
２ 中体連の大会については、大会２週間前迄に所定の用紙に記入し、校長を通じて教育長の承認を得なければならない。なお、旅費請求についても届け漏れのないよう手続きを行わなければならない。
３ 協会等主催の大会に出場する場合は、月間行事予定表に表記することとする。
（部室の使用）第８条 部室は放課後に利用する。部室を整理整頓し、部室内外を清潔に使用する。施錠を確実に行い、顧問が確認をする。
（練習試合費・備品・消耗品購入）第９条 予算執行については、計画に従い所定の用紙に記入し、許可を得てから購入することができる。
（外部指導者）
第10条 部活動保護者の同意書とともに外部指導者許可願に記入し、校長に提出し許可を得なければならない。
附則（施行期日）
この規程は、平成 ７年４月１０日から施行する。
この規程は、平成１６年４月２１日改訂する。
この規程は、平成２０年４月２５日改訂する。
（経過措置）
部活動規程第２条に則り、平成２１年度より部活動編成を次のように行う。
１ 陸上競技部、水泳部については、平成２３年度から休部とする。なお、陸上競技大会及び水泳大会に出場希望者は参加することができる。
２ そのため、陸上競技部、水泳部については、原則的に平成２１年度新入生から入部募集をしない。
３ ただし、平成２３年度に休部となることを納得した上で、陸上競技部及び水泳部で活動をしたい強い意志をもっている新入生は保護者の了解のもと、陸上競技部及び水泳部に入部することができる。
４ 陸上競技部、水泳部以外の部活動については、部活動規程第２条の部活動設置規程である①
団体種目としてチームが組めること ②部活動として機能することができること ③部活動担
当者をつけることができることを充たすこととする。①〜③の条件を充たすことができない場
合は、休部の手続きを行うものとする。
附則
この規程は、平成２０年１２月４日から施行する。

‑ 6 ‑愛南町立城辺中学校（平成22年度）‑ 7 ‑‑ 8 ‑

２

入部に関する資料
新居浜市立川東中学校（平成22年度）

平成２２年度 部活動 入部のきまり
１年生の入部手続き
４月

９日（金）１２日（月）

入学式後に部活動顧問の発表
部活動紹介（手続きについての説明−山下）終わりの会で入部届け配布

１２〜２０日

部活動見学期間
・顧問の許可があれば練習に参加してもよい。
・部活動見学の時間は１７時３０分までとする。

２１日（水）

入部手続き完了
６校時終了後、１年生全生徒と各部顧問が体育館で入部手続き
記入し保護者印・担任印のある入部届けを顧問に提出[入部の流れ]本人・保護者（印）

→

担任（印）

→

〜５月２１日（金）入学当初調整期間

本人

→

各部顧問

手続き完了

入部した部が自分にどうしても合わない場合はこの期間に転部をおこなう。その際には、保護者・学級担任とよく相談する。
自分一人の勝手な判断での転部は認めない。顧問には転部の意
志を確実に伝える。（学級担任と顧問の間でも情報交換し、生徒の行動を確実に把握するようにしてください。）
この期間に限り、退部届は必要ない。入部届けは菅のところまで取りに来る。
[１年生の活動時間について]
市総体まで６時を原則とする。
○ ただし、１年生を参加させなければ市長旗・市総体に出場できない部については、保護者・学校長の承諾を得て時間を延長して活動させてもよいこととする。また、職員会等で連絡し、共通理解できるようにする。

‑ 9 ‑２．３年生の入部手続き
４月

９日（金）

入学式後に部活動顧問の発表

４月１２日（月）

入部願配布（各学級で全生徒に）※ ４月１８日までに保護者印・担任印等必要事項を記入し、各顧問に各自で提出する。
※ 現在部活動に入部していない生徒にも一応入部を勧め、入部願が提出できるよ
うな声かけを各学級担任でお願いします。

☆３学期以降の活動で、特に気になる生徒がいる場合は、各部顧問で把握できる範囲でかまいませんので、学級担任にひと言連絡をしていた
だいておくとありがたいです。

退部の手続きは顧問・担任・保護者との話がきちんとできた時点で部活担当（菅）まで退部届をとりに来させてください。必要事項を記入後、保護者・担任印をもらい顧問に提出。退部完了後他の部へ入部する際は、菅まで入部届をとりに来させてください。

１〜３年生の入部手続き終了後、５月２１日以降に、各部顧問に
全校生徒の名簿をまわしチェックしてもらいます。その名簿を各学級担任にお渡しします。

[部活動生の自転車通学について]許可される場合
・部活終了が遅くなる場合
・学校外で活動する場合
・土日休日および長期休業
上記の要件に当てはまらない日にも自転車で登校する場合があるので、各部顧問のほうで確実に指導をお願いします。

その他
今年度、水泳部・柔道部は学校外で活動している生徒のみの入部とします。

‑ 10 ‑

平成２２年４月１２日
保護者 様
新居浜市立川東中学校長

真鍋智明

部活動入部のきまり１

本校部活動実施の趣旨（１）

部活動は生徒の可能性を伸ばし、団体生活における規則と責任感を養い、豊かな人間性を育成し、中学校生活の充実を図ることをねらいとしています。
（２）

顧問教師は生徒の技術や精神面の向上のために、練習場所や時間の関係等から、勤務時間外に及びながらも指導にあたっております。このことを十分にご理解していただき、ご協力をお願いいたします。
（３）

本校では生徒の個性伸長、健全育成推進の立場から、全校生徒に部活動への入部を勧めています。
２

事故について部活動時には、事故や災害の起こらないように細心の注意を払っておりますが、万一思いがけない事故や災害が発生した場合には、学校としてもできる限りの処置をとり、保護者と協力してその回復に最善の努力を払います。この点をあらかじめご了承の上入部をお願いいたします。（なお、部活動中の事故における医療費はスポーツ振興センタ
ーからの保険の対象となります）

３

本校の部活動
運動部

文化部

※

○野球

○サッカー

○ソフトボール女子○ソフトテニス男子○ソフトテニス女子○陸上競技男女○水泳競技男女○バレーボール男子○バレーボール女子○バスケットボール女子

○卓球男子

○卓球女子

○剣道

○バドミントン男女

○柔道

○吹奏楽

○家庭

○美術

○科学

今年度、水泳部、柔道部については学校で練習を行いません。学校外で活動している
生徒のみの入部とします。

‑ 11 ‑

平成２２年

部

活

動

入

部

）部顧問

日

願

新居浜市立川東中学校長
（

月

真鍋

智明

（

様
）様

私は川東中学校のきまり、部活動内のルールなどを守り、精いっぱい活動しますので、入部させてくださいますようお願いいたします。

年

組

番

氏名
平成

年

月

日生

保護者氏名

住所

印

７９２−
新居浜市

電話

（０８９７）

緊急連絡先

−
−

−

（携帯電話等）（）

記入例

母携帯・父勤務先など

学級担任‑ 12 ‑

印

平成２２年

部

活

動

退

部

年

組

）部顧問

番

日

届

新居浜市立川東中学校長
（

月

真鍋

智明

（

）様

氏名

この度、下記の理由により（）部を退部いたします。

（保護者の言葉）保護者氏名‑ 13 ‑様印

松山市立拓南中学校（平成22年度）‑ 14 ‑

‑ 15 ‑

‑ 16 ‑

３

活動計画
（１）週間計画
新居浜市立北中学校駅伝部（平成22年度）

井上‑ 17 ‑

博先生、矢野有香先生

今治市立北郷中学校陸上競技部（平成20年度）‑ 18 ‑

矢野弘之先生

久万高原町立久万中学校剣道部（平成22年度） 菅 幹博先生

‑ 19 ‑

（２）月間計画
新居浜市立角野中学校陸上部・駅伝部（平成22年度）

平成２２年度 夏季休業中練習計画表
月日 曜 行 事

陸上部

駅伝部(早朝ランニングクラブ)
練習場所 開始時刻 練習場所 開始時刻 練習内容

河村

公寿先生

※練習内容は計画(予定)であり、天候等の条件により変更していきます。
練習記録(自主トレ内容) 担当

月日 曜 行 事

陸上部

駅伝部(早朝ランニングクラブ)
練習内容

練習場所 開始時刻 練習場所 開始時刻

7/20 火 終業式 河川敷 15:00 学校 7:05 Ａ：ロングジョグ

8/11 水河川敷 8:30 学校 7:30 Ｂ：ＡＴトレーニング①

21 水 県総体 河川敷 8:30 学校 7:30 Ｂ：ＡＴトレーニング①

12 木

河川敷 8:30 学校 7:30 Ｄ：ビルドアップ

22 木

〃

自主トレ

＊

自主トレ

＊ Ｆ：自主トレーニング

13 金

河川敷 8:30 学校 7:30 Ｃ：インターバル

23 金

〃

自主トレ

＊

自主トレ

＊ Ｆ：自主トレーニング

14 土 お盆

自主トレ

＊

自主トレ

＊ Ｆ：自主トレーニング

15 日

〃

＊

＊

＊

＊ 完全休養

16 月

〃

自主トレ

＊

自主トレ

＊ Ｆ：自主トレーニング

24 土

学校 7:30 学校 7:30 Ｃ：インターバル

25 日 合唱ｺﾝｸｰﾙ ＊＊＊＊ 完全休養26 月

河川敷 8:30 学校 7:30 Ｄ：ビルドアップ

17 火

学校 7:30 学校 7:30 Ａ：ロングジョグ

27 火

学校 7:30 学校 7:30 Ｅ：タイムトライアル18 水

河川敷 8:30 学校 7:30 Ｂ：ＡＴトレーニング②

28 水 合唱ｺﾝｸｰﾙ 河川敷 8:30 学校 7:30 Ａ：ロングジョグ

19 木

自主トレ

29 木

学校 7:30 学校 7:30 Ｄ：ビルドアップ

20 金

学校 7:30 学校 7:30 Ｅ：タイムトライアル

30 金 ﾘｰﾀﾞｰ研 学校 7:30 学校 7:30 Ｂ：ＡＴトレーニング②

21 土

自主トレ

31 土

自主トレ 7:30 Ｆ：自主トレーニング

22 日 奉仕作業 学校 7:30 学校 7:30 Ｂ：ＡＴトレーニング①

＊

23 月

＊

学校 7:30 学校 7:30 Ａ：ロングジョグ

24 火

学校 7:30 学校 7:30 Ｅ：タイムトライアル

3 火 生徒会交流会 学校 7:30 学校 7:30 Ｂ：ＡＴトレーニング①

25 水

河川敷 8:30 学校 7:30 Ａ：ロングジョグ

4水学校 7:30 学校 7:30 Ｄ：ビルドアップ

26 木 水泳新人戦 学校 7:30 学校 7:30 Ｂ：ＡＴトレーニング②

5木

学校 7:30 学校 7:30 Ｃ：インターバル

27 金

河川敷 8:30 学校 7:30 Ｄ：ビルドアップ

6 金 合唱ｺﾝｸｰﾙ 河川敷 8:30 学校 7:30 Ｂ：ＡＴトレーニング②

28 土

ジュニア選考会 自主トレ ＊ Ｆ：自主トレーニング

7 土 四国総体 自主トレ ＊自主トレ＊ Ｆ：自主トレーニング

29 日

8日

＊

＊ 完全休養30 月

学校 7:30 学校 7:30 Ｅ：タイムトライアル
自主トレ

＊

＊

8/1 日 佐々木記念 佐々木記念
2月

〃

＊

＊

＊ 完全休養9月

学校 7:30 学校 7:30 Ｅ：タイムトライアル

31 火

10 火

河川敷 8:30 学校 7:30 Ａ：ロングジョグ

9/1 水 始業式

Ａ： ロングジョギング

Ｂ： ＡＴトレーニング

Ｃ： インターバルトレーニング○ゆっくりＪｏｇ＋スッキプ系(2周) ○ゆっくりＪｏｇ＋スッキプ系(2周) ○ゆっくりＪｏｇ＋スッキプ系(2周)

グ ○ジョギング (８周)
○ジョギング (８周)
○ジョギング (８周)
ラ ○ジョグペース−５秒 (２周) ①ATペース走 （１０〜２０分） ○快調走 (100m×５本)○ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚ(ﾚｰｽP〜15%速)
ン ○ＡＴペース走(残り)･･以上１７分 もしくは②ATｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走(3分+1分)×5(200〜1000m×３〜20本)
ド ○ジョギング (５分）
○ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ補強 ３セット

○ジョギング (５分)

○ジョグペース＋２０秒 (２周)○ジョギング (２周)
ド ○ジョギング (３〜４周)○ATペース走 （４〜６周）
・ ○ジョグペース-20秒(１〜２周)○ジョギング (１〜２周)
外 ○ジョギング (１〜２周）
周○ジョギング (５分)

○ジョギング (２周)○体操・ストレッチ○ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚ(１周×２〜３本)○ジョギング (１〜２周）※ 補強運動････腕立て１５〜２０回＋腹筋３０回＋背筋３０回＋スクワット３０回＋腿上げ３０回※ 休む場合は、あらかじめ連絡をしましょう。当日、急に休む場合は必ず連絡しましょう。

＊

＊

〃

自主トレ

自主トレ

＊

Ｄ： ビルドアップトレーニング＊ Ｆ：自主トレーニング＊ 完全休養＊＊＊ Ｆ：自主トレーニング＊ 完全休養自主トレ＊ Ｆ：自主トレーニング

学校 7:05 Ａ：ロングジョグ
Ｅ： タイムトライアル○ゆっくりＪｏｇ＋スッキプ系(2周)○ゆっくりＪｏｇ＋スッキプ系(2周)
グ ○ジョギング (２周)○ジョギング (８周)
○ジョグペース−５秒 (２周)○快調走 (100m×５本)ラ○ＡＴペース走(残り)･･以上１７分○タイムトライアル・レース
ン ○ATペース−５秒 （２周）
ド ○ジョギング(５分)○ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ補 (ﾚｰｽﾍﾟｰｽ・1000〜3000m)○ジョギング (５分)強ロ○ジョギング (２周)○ジョギング (２周)○体操・ストレッチ
ド ○ATペース走 （３〜５周）
・ ○ATペース−20秒 (２〜３周) ○タイムトライアル (２〜３周)
外 ○ジョギング (１〜２周)○ジョギング (１〜２周）

ー

ー

ロ

＊

練習記録(自主トレ内容) 担当

Ｆ： 自主トレーニング○ゆっくりＪｏｇ＋スッキプ系(2周)○ジョギング (20〜40分)
もしくは，ロードメニュー○体操・ストレッチ○補強運動 （２〜３セット)

室内トレーニング(体育館)○ランニング ○動き作り○補強運動 ○縄跳び
○ミニハードル・ラダー など

周※ 部活動に所属していない生徒は，陸上部の練習に参加してもかまいません。
※ 予定が変更される場合があります。欠席した場合は，翌日の練習の有無を確認しましょう。

‑ 20 ‑

今治市立北郷中学校バレーボール部（平成22年度）‑ 21 ‑

大谷隼先生

八幡浜高等学校陸上競技部（平成22年度）

倉田

茂先生

八高陸上競技部 中・長距離練習計画 ＝１１月＝ 祝 四国‥全国大会出場

今心を継ぐ瞬間（とき）曜
11/1 月行
Ｗ－ＵＰ シャフトプッシュ スプリントドリル ＦＲＥＥ ＪＯＧ４０分 快調走 手押し車 竹踏み

希望者 門石先生

７：２０～Ｗ－ＵＰ ラダー ペース走５０００ｍ 快調走
２ 火
Ｗ－ＵＰ 体幹 ミニＨ ビルド３０００ｍ １０００×１ 試走 快調走 竹踏み
１０：００ 学校出発予定
７：２０～早朝練習 夜昼トンネル６Ｋｍ 補助
3 水
全国高校駅伝県予選
強い者が勝つのではなく 勝った者が強い
代休 ７：２０～早朝練習 各自
4 木
休養 温泉
７：２０～早朝練習 ラダー ペース走６０００ｍ 快調走
5 金
Ｗ－ＵＰ シャフト補助 ハードル補助 ＪＯＧ５０分 竹踏み
早朝練習 ＦＲＥＥ ＪＯＧ 補助
6 土
スポーツパーク Ｗ－ＵＰ 体幹 ミニＨ ビルド１２０００ｍ 快調走 手押し車 竹踏み
１７：００～ 慰労会
早朝練習 ＦＲＥＥ ＪＯＧ４０分 補助
7 日
休養 温泉
７：２０～早朝練習 夜昼トンネル（３＋補助＋３）Ｋｍ
8 月
Ｗ－ＵＰ メディスン スプリントドリル 諏訪崎 ＪＯＧ５０分 快調走 手押し車 竹踏み
７：２０～Ｗ－ＵＰ ラダー ペース走６０００ｍ 快調走
9 火
Ｗ－ＵＰ 体幹 ミニＨ ミニＨ快調走 ビルド６０００ｍ ５００×３～５ 快調走 手押し車 竹踏み
７：２０～早朝練習 夜昼トンネル６Ｋｍ 補助
10 水
ＦＲＥＥ ＪＯＧ 門石先生 温泉
７：２０～Ｗ－ＵＰ スプリントドリル ペース走６０００ｍ 快調走
11 木
平野 選考会 Ｗ－ＵＰ

12 金
13 土

16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

等

腹筋背筋 ラダー ビルド２０００ｍ 男子４０００ｍ 女子３０００ｍ ＋１０００＋５００×５

創立１１０周年記念講演会 朝倉先輩
駅伝出発
西条ひうち
文化祭準備
終わって泣くな！

全国高校駅伝
代休
各種模試
漢字検定

三瓶

[いこい]

祝賀会 慰労会 三瓶いこい

減量に休みはない＋１０００（男子のみ）

保健体育初任者研修門石先生
快調走 竹踏み公務員模試

７：２０～早朝練習 夜昼トンネル（３＋補助＋３）Ｋｍ
Ｗ－ＵＰ シャフト補強 ハードル補助
早朝練習 ＦＲＥＥ ＪＯＧ 補助
高知 試走

諏訪崎ＪＯＧ５０分 快調走 竹踏み

温泉

門石先生

全校集会 表彰伝達

弱いのは身体ではない 「心」
３年模試 １．２年土曜補習

早朝練習 ＦＲＥＥ ＪＯＧ 補助
弱いのではない重いだけ
休養
各自温泉
７：２０～早朝練習 夜昼トンネル（３＋補助＋３）Ｋｍ月
Ｗ－ＵＰ メディスン スプリントドリル 諏訪崎ＪＯＧ５０分 快調走 手押し車 竹踏み
７：２０～Ｗ－ＵＰ ラダー ペース走５０００ｍ 快調走
火平野 Ｗ－ＵＰ 体幹 ミニＨ ミニＨ快調走 ビルド２０００ｍ ２０００（男子）１０００＋１０００＋５００×３＋１０００ 快調走 手押し車 竹踏み
７：２０～早朝練習 夜昼トンネル６Ｋｍ 補助
水Ｗ－ＵＰ シャフトプッシュ スプリントドリル ＦＲＥＥＪＯＧ 快調走 手押し車 竹踏み
治療より予防７：２０～Ｗ－ＵＰ ラダー ペース走５０００ｍ 快調走木
平野 Ｗ－ＵＰ 腹筋背筋 ラダー ビルド８０００ｍ＋１０００ｍ 快調走
竹踏み
７：２０～Ｗ－ＵＰ スプリントドリル ＦＲＥＥＪＯＧ１５分 ペース走３０００ｍ 快調走
金
９：００ 四国大会出発 県営陸上競技場 Ｗ－ＵＰ 体幹 ミニＨ ビルド８０００ｍ 午後試走
宿舎 ロスイン高知 088-884-1110
６：００ 早朝練習 ＪＯＧ４０分 補助土
午前 試走 １０００×１ 監督会議 １５：００ 開会式 １６：００ 高知工業高等学校 ☎088-831-9171
５：３０ 早朝練習 ＦＲＥＥＪＯＧ 補助
ホテル出発
めざせ４連覇 男子８位入賞
日男子スタート １０：０１ 女子スタート １０：００
閉会式 高知南高等学校 ☎088-831-2811
７：２０～Ｗ－ＵＰ ラダー ＦＲＥＥＪＯＧ 快調走
月
休養 温泉
７：２０～早朝練習 夜昼トンネル（３＋補助＋３）Ｋｍ火
Ｗ－ＵＰ スプリントドリル ＦＲＥＥＪＯＧ諏訪崎５０分 快調走 手押し車 竹踏み
７：２０～Ｗ－ＵＰ スプリントドリル ペース走５０００ｍ 快調走
水スポーツパーク Ｗ－ＵＰ ミニＨ ミニＨ快調走 ビルド９０００ｍ 快調走 手押し車 竹踏み
７：２０～早朝練習 夜昼トンネル６Ｋｍ 補助木
平野 Ｗ－ＵＰ 腹筋背筋 ラダー ビルド４０００ｍ ５００×３×３ 快調走
竹踏み
７：２０～Ｗ－ＵＰ ラダー ペース走５０００ｍ 快調走
金Ｗ－ＵＰ シャフト補助 ハードル補助 榎木峠ＪＯＧ５０分 竹踏み
各自 ６：００～ 早朝練習 ＪＯＧ５０分 補助土
平野 Ｗ－ＵＰ 腹筋背筋 ラダー ビルド４０００ｍ ２０００＋５００×３＋３００×３＋１０００ 快調走
竹踏み
各自 ６：００～ 早朝練習 ＪＯＧ５０分 補助日
休養 12/3.4.5 全国駅伝試走（考査終了後出発）全国高校駅伝出発 12/22（水）補員出発 12/24（金）開会式12/25（土）大会12/26（日） 12/27帰浜 12/28~30合宿（北条）

14 日
15

事

７：２０～早朝練習 夜昼トンネル（３＋補助＋３）Ｋｍ

珠算‥電卓検定

門石先生

身だしなみ指導
四国駅伝出発四国駅伝

三連覇

期末考査時間割発表

門石先生

１１／２９～１２／３期末考査 試走
試走 １２／３～５ 京都

１２０％の力を発揮するためには自分を壊すことである。こわがるな・・人間一度こわがると癖になる 弱気になった瞬間・・・３年間の努力が水の泡になる。
負けん気は・・負けたくないくらい練習したものだけに与えられるもの。 新しい生活が新しい記録を生む。 回りを見て安心するな・・・
我々には３つの敵がいる １ 相手 ２ 自分 ３ 環境（楽することだけを求める人間・楽するための言い訳だけを探している人間） ＝感動は人を変え 出会いは人生を変える＝
読むことは幅広い人間を 書くことは確かな人間を そして 語ることは己を勇気と決断力のある人間にする
記録向上の基は学習能力の向上= 調子は作るもの・チャンスはつかむもの・素質は見つけるもの ＝☆ 走ることは生きること・・苦しさも・楽しさも・悔しさも・生きていることを常に感じる人生であれ！！ 自分が天才と思えない選手はインターハイへは行けない
感謝・・努力できる人間に育ててもらった親に感謝せよ。 幸せだから感謝するのではなく 感謝の毎日を過ごしているから幸せなのである。
潜在能力＋学習能力＋発揮能力＝記録 ★自己の欠点に気づけ・・・今なら間に合う ★大会明くる日の新聞が楽しみな大会とせよ。
☆ 今の自分があるのは当然ではない特別である
今の環境は当然ではない特別である
無くなって気づくな・・・・- 22 -

北宇和高等学校野球部（平成22年度）

吉田

茂雄先生

野球部トレーニングスケジ ュール（１月）
３日(月)
メイン
ウエイト
シート（股関節）コア マッスル爆発系（上）
爆発系（下）
ロングラン
インターバル
シャトルランサイドステップ
爆発 走
リード＆バック
ベースランニング
備 考

６日(木)
守備・攻撃
○

７日(金 )攻撃○○○

８ 日(土)
守備・攻撃
○

９日(日)
守備・攻撃
○

○
○
○
○

○
○

○
○

ＯＢ戦（午後）10日(月)

11日(火)
守備
○
○
○
○

○
○
○
○
球場 練習

○
○
球場練習

12日(水 )
攻撃○

13日(木)
守備○○

14日(金)
攻撃○○○

15日(土 )
守備・攻撃○

16日(日)

○
○
○

○
○
○
○

○
○
○
○

○
○

始業式
17日(月)
守備○○○

18日(火)守備○

駅 伝大会
19日(水 )
攻撃○

20日(木)
守備○○○

21日(金)
攻撃○

22日(土 )
守備・攻撃
○

○
○

23日(日)
守備・攻撃
○
○
○
○

○
○

○

○
○

○
○

○
○
○
○

24日(月)
メイン
ウエイト
シート（股関節）コア マッスル爆発系（上）
爆発系（下）
ロングラン
インターバル
シャトルランサイドステップ
爆発 走
リード＆バック
ベースランニング
備 考

５ 日(水)
守備・攻撃
○

○

メイン
ウエイト
シート（股関節）コア マッスル爆発系（上）
爆発系（下）
ロングラン
インターバル
シャトルランサイドステップ
爆発 走
リード＆バック
ベースランニング
備 考

メイン
ウエイト
シート（股関節）コア マッスル爆発系（上）
爆発系（下）
ロングラン
インターバル
シャトルランサイドステップ
爆発 走
リード＆バック
ベースランニング
備 考

４日 (火)
守備○○○

25日(火)
守備○○○

26日(水 )
攻撃
○

○
○
○

27日(木)
守備○

28日(金)
攻撃
○
○
○

○
○

29日(土 )
守備・攻撃
○

○
簿 記検定
30日(日)
守備・攻撃
○

○
○
○

○
○
○

○
○

○
○
○
○

○

○
○
県 学力テスト○
情 報検定※ ３１日(月)オフ‑ 23 ‑

（３）中期、長期計画
松山南高等学校バレーボール部（平成19年度）

辻岡

英幸先生

〈今後の試合予定〉
中予総体（４月２８日・２９日

松山西高校、新田高校）

優勝する
県総体

（６月２〜４日

松山西・東・松前公園体育館）

四国大会出場を決める
四国大会（６月１５〜１６日

徳島県）

１勝する
３年生引退
〈チーム目標及び具体的内容〉◇現在［具体的目標］Ⅰ〈回復期〉

・基礎体力の向上
・基礎練習・・・個人技のレベルアップ
・部日誌、個人ノートによる目標の明確化と現状の的確な把握→自己を見つめ知る→自立した選手になる（〜３月１１日）『１人１人が自立した闘う集団に生まれ変わる』

ＮＥＷＳ杯優勝◇短期目標の達成
Ⅱ〈鍛錬期〉

・サーブ力、レシーブ力の向上、応用技術の習得
・基礎体力の向上、意識の向上『ポイントを突いた戦術サーブと確実かつ粘り強いレシーブからスピーディーな攻撃を実践する』（〜３月末）◇中期目標の達成
Ⅲ〈完成期〉

・実践的な練習、戦術の徹底

Ⅳ〈試合期〉

・試合に向けた準備◇長期目標の達成『四国大会に出場して１勝する』‑ 24 ‑

（４）年間計画
大洲市立大洲北中学校バレーボール部（平成22年度）‑ 25 ‑

市川

努先生、米澤光先生

４

部活動の目標、目的等（平成22年度提供）

公立中学校バレーボール部‑ 26 ‑

新居浜市立泉川中学校野球部

山中

健司先生

（平成22年度提供）

泉川中野球部 再始動に向けて
新人戦、優勝して県大会出場を本気で目指して臨んだ1回戦、中萩中に敗れ、部員全員でこの結果を話し合った。あれからずっと練習が満足にできなくて、今日が再始動1日目となった。今日、何気なく練習を始めてしまうと、また同じことを繰り返してしまう。今一度あの敗戦を通して感じたこと、考えたこと、学んだこと、悔しかったことを明確にして、強い意識を持ってスタートしたい。そして次戦からは強く自信を持って戦える集団にしたい。
１ 目標を持つこと何となく練習に参加している人もいるかもしれません。嫌々している人ももしかしたらいるのかな？ 練習に必要なのは「目標」だと思います。目指す目標があるから、がんばるのだと思います。例
えばどうしても見たいテレビ番組があるから、○○時までには宿題を終わらそう、というものもレベ
ルが低い例えですが、よくわかると思います。テレビが見たいから勉強する、から自分のために勉強するに変わればもっと良いと思います。野球でも一緒。目標がないと密度の濃い練習ができないと思います。まずはもう一度自分の目標を胸に描いてください。
先生は「県大会ベスト４」です！
２ 大切にしてきたことの再確認と実践① 早く集まる、早く準備する、早く始める
この意識をもう一度つくってください。そして今日からまた実践する。そして継続する。特に冬場は1時間程度しか練習できません。「早く」ということをとにかく実践。
② あいさつ4月から「あいさつ」にも意識してきました。あいさつは人間として大切。心からあいさつすること。部活動以外でも学校内外で気持ちよくあいさつできる集団、個人になってください。
③ 整理整頓強いチームの整理整頓を何度か見たことがありますね。もうわかっていますね。まずは着替えた
後の自分の荷物を泉心館の壁にくっつけてきれいに整頓すること。そしてグローブ、道具の整頓を意識する。
④ 道具やグランドを大切にすることこれはできていません。練習後ボールが散乱。2年生の一部以外はグランド整備せずに帰宅するのが当たり前。グランド整備は毎年1年生がしていたから…。ベース近くは低くへこんで雨の度に水がたまっている。
それはいつでもボールやバットがあり、グランドはいつでも同じように使えると思いこんでいるから。一度ボールを一切使わず、グランドも一切使わず練習を続けてみますか？ボールやグランドのおかげで練習できているのです。

‑ 27 ‑

３ 野球の練習に対する意識① 走ることすべてにおいての基本である「走る」こと。一部の選手以外は「嫌」だろうし、自ら進んで走りたいとは思わないでしょう。しかし、走る練習を続けることは本当に意味が大きい。特に「体力」の向上が大きい。体力のある選手は何試合でもベストなパフォーマンスを発揮できる。1試合目は良い守備ができても2試合目になったら足が動かずさぼる選手など論外。
次は下半身の強化につながること。走ることは下半身の筋肉が鍛えられる。すると投げる、打つという動作に力強さと安定感ができてくる。体がどんどん作れているこの年代、土台作りが高校でも花開く基礎となる。
最後は、我慢すること。走ること特に持久走や早朝トレーニングは多くの人がさぼりたい、手を抜きたいと思うことでしょう。先生もそんな生徒でした。でもその弱い自分を乗り越えられた人は、自信と強さが身に付きます。その自信と強さは絶体にここぞというところで自分の味方になってくれます。華やかに活躍している選手のほとんどがボロボロになるくらい練習し、走っています。
朝練は野球部全員参加② バッティング
バッティングは、もうこの時期、フォームがどうのこうのよりバッティングスピードを上げましょう。とにかく強く早くバットを振ること。そしてその回数と振りの早さを意識すること。ティーバッ
ティングとフリーバッティングと素振りをとことんやっていこう。
この冬、本気でやり通した人が来春大きく成長しているはずです。
③ キャッチボール
毎日することは漫然とやっていても、気がついたらすごく進歩している。だとすると意識して毎日繰り返していたならもっと進歩できるはず。肩の強さはすぐには向上しないかもしれないが、送球の正確さは毎日のキャッチボールで進歩する。キャッチボールを大切にする。
④ ピッチャー
先生は「高橋賢」と「加納拓也」の2人をピッチャーとして練習させていきたいと考えている。後は練習と実戦経験を重ね、どちらがピッチャーとして安定した実力を発揮できるようになるかを見守っていきたい。2人の切磋琢磨に期待している。
⑤ 守備
先生はがんばってノック打ちます。先生はバッティングは水物、守備は絶対だと思っている。相手のエラーでもなんでも1-０で勝ったらよい。自分たちの守備には自信のあるチームになりたい。

‑ 28 ‑

今治市立北郷中学校バレーボール部

大谷

隼先生

‑ 29 ‑（平成22年度提供）

‑ 30 ‑

今治市立南中学校バレーボール部

青井

久美子先生

（平成22年度提供）

毎日の生活、考え方を変えよう！！
１、時間を生む

われわれに与えられた時間は、おしなべて１日２４時間。これはきわめて平等である。天才とは、最も有効に時間を使う者のことである。私たちは日頃から部活動で、朝早くから夜遅くまでやっている。そのため時間が限られてくるのは当たり前である。だとしたら時間を大切に有効に使わなければいけない。２４時間を２５時間、２６時間にするのである。その具体的な方法は『今』やることだ。たとえば、先日学力診断テストがあった。どんな勉強をしてきたのだろう？
「まだ一週間あるから、今日は少し休もう」とか、「明日は部活が半日しかないから明日からしよう」などと甘えた気持ちがなかっただろうか？
『生』ある者は常に『死』と同居している。『死』と同居している以上『次』『後』『明日』はない。思ったこと、考えたことを着々と実行するのみだ。よく部活動の中で先生は「早く行動しなさい。最初の一歩が大切」などと言っているが、早く計画的に取り組めば組むほど、後に余裕が生まれるのである。『今』が大切なのだ。学校の授業中に集中して聞いているだろうか？
宿題・忘れ物はないだろうか？朝になって時間割を合わせていないだろうか？今一度生活をふ
りかえってみてはどうだろうか。いくらでも自分の甘えが見えてこないだろうか？
テスト発表中は朝の練習がない。ある人は「あ〜ゆっくり寝れる」と言ってぎりぎりまで寝ている。またある人は「朝の練習の時間を学校の教室で昨日覚えた勉強の復習をしよう」として実行しているとすれば、それだけでもずいぶんと違うものである。時間を有効に使うとはそういうことを言うのではないだろうか？学校での授業と授業の間の１０分を考えてみよう。どんな過ごし方をしてるのか？友達としゃべるだけが、トイレへ行くだけが休憩の過ごし方ではないだろう。
単語帳や年表を持ち、友達と質問のしあいをしてみても１日で１時間は違うのである。その積み重ねが『自信』になるのである。「チリも積もれば山となる」である。小さなことの積み重ねである。体育館を１日掃除しなかったら、あっという間に土ぼこりで真っ白になる。それが１週間続いたらどうだろう。歩いても足跡が残るくらい砂まみれになる。変なたとえになったが・・。
不平、不満はいつでも言える。「しんどい・・」「眠たい・・」など。バレーの練習 よりしんどいものがあるか？あれだけ毎日毎日やっているバレーに比べれば、勉強なんてらくなもの、楽しいものである。
２、目標を持つ以前「明日のために」のプリントの中に書いていたが、具体的な目標を持つことが励みになる。
バレーで言えば、まず今治市のチームを倒すこと。それを乗り越えれば東予地区の代表になることなど常に具体的である。だからこそ頑張れるのである。「県大会に出るぞ」「四国大会に行くぞ」が合言葉だ！
勉強も同じだ。「診断テストは香奈子ちゃんに負けた。中間テストは必ず勝つ」とか「昨日は愛ちゃんが９時間勉強したから、今日は私は１０時間頑張るぞ」などとね。松山千春の歌の中に「言い訳ばかりの毎日に、さよならしたいね今日限り。素直になれずに生きるのは今日限り」というのがある。言い訳ばかりしていないだろうか？「今日は忙しかったから・・」「疲れていたから・・」などと。そこに目標がなく、ただ何となく日が過ぎていくような毎日だけは過ごして‑ 31 ‑

ほしくないのだ。
足跡を残していく。自分だけの足跡だ。たとえ今回めちゃがんばっても、成績が落ちる場合だってある。しかし、今回頑張ったことが自分の中に必ず残り、それを継続していけば絶対力になるのである。ちょっと頑張ってだめだったから、「私はだめだ」ではないのである。ちょっと頑張ってみて成績がすぐに上がるほど甘いものではない。いつも心に目標を持ち、継続して努力を続けていくことが大切なのである。
３、言われる前にやろう

よくこんなことを聞く。「お母さんが勉強しろ、勉強しろと言うから腹が立って勉強する気がなくなる」と。それはおかしい。親がそういうことを言うのは、あなたたちの生活がいいかげん、
見ていられないからだろう。気分が悪くなるのだったら、なぜ気分よくできるようにしないのだ。
自分から進んで取り組むほど気分よくできるものはない。人から言われてやっても効果なし。
① 先生をうまく利用しろ！（質問攻めにするくらい先生を使おう。ただである。）② わからないこと、疑問に思ったことはすぐに解決すること。次の日に伸ばすな！
③ トイレの中でも勉強できる！（トイレに座っていると落ち着くものである。単語の１０個ぐらいはすぐに覚えれる。）④ 風呂の中では歌でも歌いながら覚えたことの暗唱、復習だ！（うまく聞こえる）‑ 32 ‑

今治市立玉川中学校ソフトテニス部

丹 賢影先生、竹内 雅之先生（平成22年度提供）‑ 33 ‑

伊方町立三崎中学校ソフトテニス部（平成22年度）

浅野

長武先生

私はできる！

私はできる！
負けそうだなと思うと 私は負ける
もうダメかなと思うと そこからダメになるできると思う心のどこかに 無理かもしれないという心がある
そして次から次へ 無理かもしれないという心が出てくる
失敗しそうだなと思うと 私は失敗する
不安が不安を生み 焦りが自信を失わせる

夢をつかんだ人をみてみよう
最後まで夢を追い続けた人だけが最後まで自分を信じ続けた人だけが夢をつかんでいるではないか
すべては 私の「心」が決めるのだ
もし私が願い続けるなら私はそのとおりの人になる

さあやろう
強い人が夢をつかめるとは限らない
頭のいい人が夢をつかめるとも限らない「私はできる！」
そう信じ続ける私だけが夢をつかめるのだ‑ 34 ‑

県立学校バスケットボール部（平成22年度）‑ 35 ‑

今治北高等学校陸上競技部（平成22年度）

竹本

英利先生

強くなれる選手（１）目的、目標をしっかり持っている。
（２）自己管理ができる。
（３）他人の話が素直に聞ける。
（４）計画性を持って生活ができる。
（５）他人の良いところを素直にまねができる。
（６）自己に厳しく他人に甘えない。
（７）心の持久力（我慢、辛抱）のできること。
（８）感謝の心がある。
（９）練習時間には少し早めに集合し、練習準備ができる。
（10）常に積極的である。
（11）練習内容が理解できる。
（12）監督の近くにおれる。
（13）朝練習が自主的にできる人。

強くなれない選手（１）挨拶が大きな声でまともにできない。
（２）合宿に参加できない。
（３）自分勝手で協調性に欠ける。
（４）言われたことしかできず、自主性がない。
（５）ぐずぐずする。
（６）好き嫌いがあり、食事が多くとれない。
（７）表面ばかり気にする。
（８）気が利かない。
（９）謙虚になれない。
（10）朝練習ができない。

‑ 36 ‑

伊予高等学校野球部（平成15年度）

川本

康志先生

新人選手育成マニュアル
Briskly、Enjoyably、Not injuriously
元気よく、楽しく、けが無く★

新伊予高等学校野球部のために★

１

日本一になろう。日本一になりたいと思わないものはなれない。

２

ENJOY BASEBALL（スポーツは明るいもの、野球は楽しいものだ。）

３

礼儀正しくあれ。どんな人に対しても、どんな場にあっても、通用するのは人間性。
一人ひとりの人間性が伊予高等学校野球部の評価を決める。挨拶が人との最初の勝負。

４

自分ひとりで生きていると思うな。自分ひとりで野球をやっていると思うな。周りの者に感謝の気持ちを持て。感謝の気持ちは「ありがとう」だ。世の中そう以心伝心はない。言葉は使うものだ。
５

時間厳守。組織が成り立つ、人の信頼を得る最大の約束事。

６個と全。グラウンドに出たら個人の技術、精神を高めるために最大の努力をせよ。そして同時にチーム全体の流れ、ムードを考えてプレーせよ。一人ひとりがキャプテンだと思っているチームのみが勝つ。（自分がやって50。人にやらせて50。）
７

他者の悪口を言う者の周りにはいつもの悪口を言う者が集まり、自分の不幸をなげく者の周りにはいつも同じ類の者が集まる。結果とは関係なく自分のやっていることにプライドを持て。君は誇り高き我が伊予の同士だ。
８

グラウンド、用具は大切に、最後には神様が微笑んでくれる。

９

闘争心を持て。ただし口で相手を罵倒するような情けないことは止めよう。相手の好プレ

ーには拍手を送れ。
10

グラウンドでは、上級生、下級生は対等。しかし下級生は上級生に敬意を払い、上級生は下級生に教え、叱り模範となる練習態度、学校生活を示せ。
11

理論武装をせよ。君たちは将来の指導者だ。子供たちに正しいことを教えるために、技術論、ルール、フォーメーション、勝負哲学、身体の構造、医学知識、栄養学、運動力学を知れ。（伊予は心・技・体・学・伝）12

返事はただ。広いフィールドで大きな声と動作がコミュニケーション。

13

凡人は習慣で一日を送る。天才はその一日が生涯である。毎日が本番。大会前だけ盛り上がって全国制覇ができるか。
14

今の自分を許すな。自分のプログラミングが出来ない人間が負ける。

15

文武両道。カッコイイ生き方をしたいな。

16

自分の評価は自分でしろ。人の目、人の評価を気にしてばかりいるとパイプがつまる。欲から入って、欲を離れる。
17

自分がどんなに頑張ってもダメという相手でも、絶対に負けるのを嫌う。勝ち負けの「勝負」にはとことんこだわれ。負けても淡々としていない。早すぎるんだよ切り替えが。30対0
で、負けてても逆転すればいいんだろ。世間の人々はそれを奇跡というんだ。自分で逃げ道を作るな。（コツコツと真面目じゃ我慢できない、とことん勝負）
18

男は危機に立って初めて真価がわかるものだ。チームもここぞという時に点をやらなきゃ‑ 37 ‑

いいんだろ。
（雨と風と延長戦には絶対勝つ。これをチームのジンクスにしろ。）
19

もう一度言う「全国制覇」だ。

20

野球４原則 ①リーダーシップ②自己発想 ③勇気

④ユーモア

スポーツをする高校生のための食事の注意８カ条
１

１日三回、必ず食事をとる。

２

毎食、バランスのとれた食事を用意する。
バランスのとれた食事とは、主食（ご飯、パンなど）と、蛋白質源の食品（卵・肉・魚・豆腐など）と野菜（料理として2〜3品がそろっている食事です。

３

間食で食べるものに注意する。
「清涼飲料水とお菓子類だけでは栄養不足！」
おすすめパターン⇒⇒⇒牛乳と果物、それにホットドック、チーズとクラッカー、ハンバ
ーガー、サンドイッチ、おにぎり、などを組み合わせます。

４

夜食はなるべく食べない。
夜食を食べて朝食に食欲がない場合⇒⇒⇒夜食はやめる。朝食をしっかり取った方が身体のためには良いのです。
お腹がすいてつい夜食してしまう場合⇒⇒⇒夕食をきちんと食べるようにするとお腹がすくのを防ぎます。間食の食べすぎは、夕食のときに食欲がおち、きちんと食べられない原因になります。

５

牛乳を毎日2〜3本飲む

６

米に
麦

強化米

を加える

を加えるのもよいでしょう。または

胚芽精米

や

七分づき米

などもおすすめです。
７

油を使った料理は少なめに。
油を使った料理とは、揚げ物（フライ・天ぷら・唐揚げなど）炒め物（野菜炒め・ムニエ
ル・ソテーなど）サラダなどです。こうした料理は毎食1〜2品にしておきます。

８

肉の

あぶら身

はなるべく食べない。

肉の白い部分（あぶら身）は食べないようにします。鳥肉の皮をとって食べる、挽肉は赤身のものを選ぶなどもしてみましょう。

‑ 38 ‑

５

キャプテン会資料
新居浜市立川東中学校（平成22年度）‑ 39 ‑

６

部活動通信（便り）四国中央市立三島東中学校卓球部（平成22年度）‑ 40 ‑

河上歩先生

新居浜市立西中学校ソフトテニス部（平成22年度）‑ 41 ‑

佐川美咲先生

新居浜市立川東中学校サッカー部（平成22年度）‑ 42 ‑

星加

大輔先生、小田尚美先生

西条市立南中学校テニス部（平成21年度）

河野‑ 43 ‑

克典先生

今治市立南中学校バレーボール部（平成21年度）

青井

久美子先生

今日は２学期末テスト発表の日です。１年生は学級閉鎖もあり、勉強時間は今までも十分あったと思います。（時間は1日24時間

みんな平等）

たまに、「運動部や練習熱心な部活動に入ったら、勉強ができなくなる」という親がいます。ある
本に「体力と気力がなければ本当の勉強はできません」と書いてありました。先生が出会った生徒の中で（バレー部以外も含む）、勉強がついていけないから部活動をやめるといって辞めた後、成績がアップした生徒に出会ったことがありません。（引退した後の受験勉強は違います。）
スポーツをやりながら、学校の勉強ができないようでは、将来伸びないと思います。極端ですが、東京大学にも野球部はあります。
やはり、勉強の仕方がわからない、など何らかの理由があると思います。自分でも考えてみてください。
人間は、自動車と同じで、フル回転を続けているとエンジンが焼けるし、ハンドルに遊びがないと運転ができません。自分の好きなことをしながら、勉強をしていた生徒が、学校を卒業してから大きく伸びていきます。
これが文武両道（両立）というのではないでしょうか。
話は変わりますが、本当に人の言葉というものは恐ろしいものです。
ある時、たった一言で、身も世もなく落ち込んでいる人に光を与えることもあれば、逆にたった一言で、思わぬほど人を傷つけてしまうことだってあります。
言ってしまった言葉は、相手のこころの中に突き刺さったまま、もうもどってきません。
どんな言葉を使えばいいのか、常に相手の立場になって会話をしてほしいです。私はいつも反省しています。

言ってしまった言葉は返らない
なれ合いの中で笑いながらの一言が思いがけない鋭さで人を傷つけてしまうことがあるということ
恐ろしいのはそのことに全く気づかずに過ぎてしまうこと‑ 44 ‑

今治市立吉海中学校陸上競技部（平成21年度）‑ 45 ‑

池田邦広先生

今治市立日吉中学校卓球部（平成22年度）

高須‑ 46 ‑

昌寿先生

（平成18年度）

Always
日

吉

On
中

学

校

卓

Top!
球

部

通

信
平成１８年４月２５日

No. 1１２

１ 親への感謝こそ、すべての感謝の源である。
２ 卓球ロボットになるな、すばらしき卓球人であれ。
３ 夢をかなえるために、努力を惜しまぬ人になれ。
４ 自分の良さを見つけ、自分の可能性を追求せよ。
５ 今できることを精一杯できる人になれ。
６ 結果を求めず、原因を作ることに専念せよ。
７ 言われる前に、自ら行動できる人になれ。
８ 人に頭を下げる謙虚な人になれ。
９ 言い訳をせず、自分を厳しく律する人になれ。
10 チームのために何ができるかを常に考える人になれ。

「部活動は何のためにするのか。」「学校部活動は何のためにあるのか。」「日吉中学校卓球部」は何を目標に、何を目的に活動しているのか。
それを常に忘れないでいたい。
たかが卓球。されど卓球。こんな小さなボールを毎日、毎日追うのはなぜか。
たかが卓球。されど卓球。夜も空けきらぬうちから、ラケット握るのはなぜか。
たかが卓球。されど卓球。悔し涙にむせびながら、どうしてまた練習するのか。
たかが卓球。されど卓球。全身がしびれる緊張の中に、なぜまた飛び込むのか。
卓球ロボットは誰からも愛されないし、誰を感動させることもできない。
卓球ロボットはラケットを置いたとき、社会で何の役にも立たない。
卓球人は多くの人から愛され、多くの人を感動させることができる。
卓球人はラケットを置いたとき、社会に求められる人になる。
日吉中学校卓球部顧問
高須昌寿‑ 47 ‑

大洲市立大洲南中学校庭球部（平成21年度）

濱本

沙和佳先生、米田功先生

平成2１年度
1月29日発行
女子ソフトテニス部顧問
濱本沙和佳 米田功

早くも１月が終わろうとしています。２年生にとって今までの集大成となる総体は６月
最初に行われます。２年生が部活動に取り組むことができるのも、実質あと４か月ほどしかありません。この期間にどう取り組んでいくか。一生懸命頑張るからこそ味わえるものがあります。それを少しでも感じてほしいと思っています。
１月11日（月）には、大洲北中学校での合同練習に参加しました。大洲北中学校の部員たちの影響もあり、学校の練習では見たことがないくらい一生懸命取り組んでいる姿を見ることができました。みんなのやる気、集団の力を感じました。他校の部員たちが頑張って練習に取り組む姿はいい刺激になったのではないでしょうか。
また、こんなことがありました。17日（日）は完全休養日でしたが、その日、平野テニ
スコートに自主的に練習に行った部員たちがいたようです。●●さん、●●さん、●●さんです。私は、前向きに取り組もうとする気持ちがうれしかったです。
しかし、学校での練習は、スムーズに進むということはなかなかありません。練習開始
時間が30分程遅れることがあったり、ボール拾いだけで時間が経ってしまったりという状
況です。
まずは、練習開始時間を守ることから、もう一度始めたいと思います。終礼15分後スタート、これが２月の第一の目標です。
【２月
月
2／1

火
2

女子ソフトテニス部

水
3

木
4

２月の完全下校時刻は17：45です。
8
9
10
11 ★
学校
学校
学校
合同練習
練習試合
15
16
学年末テ
スト発表
22

23

17

18

学年末テスト期間
24
学校

練習計画】

金
5
学校

土
6
学校

日
7
完全休養

8:00〜12:00

12
学校

13
学校

14
完全休養

8:00〜12:00

19

20

21

部活動中止（15日〜23日）

25
学校

26
学校

27 ★
合同練習
練習試合

28
学校
8:00〜12:00※

予定は変更になることがあります。決まり次第、連絡します。

★

２／１１（木）合同練習＋練習試合
in 鬼北運動公園テニスコート
学校7:30集合 〜 16:00 現地終了予定
配車当番Ａでお願いします。

★

２／２７（土）合同練習＋練習試合
in 津島プレーランド
学校7:00集合 〜 16:00 現地終了予定
配車当番Ｂでお願いします。

保護者のみなさまへ
いつもお世話になっております。２月の練習を上記のように計画しております。
11、27日の練習試合では、配車等お世話になります。もし、配車当番の御都合が悪いようでしたら、部員を通じて御連絡ください。

‑ 48 ‑

宇和島市立宇和海中学校野球部（平成22年度）‑ 49 ‑今井純先生

愛南町立御荘中学校（平成22年度）

片岡

重慶先生、清水昌子先生
ソフトテニス部通信

この一球は絶対無二の一球なり

ＮＯ．１
Ｈ２２．６．８

郡総体終了・新チーム、スタート！！
５月２９日（土）、３年生最後の総体が終わった。四月以降、総体に向けて練習に取り組んできたが、昨年のリベンジとはならなかった。１番うれしかったことは、３年生３名が最後の総体に向けて全力で練習をしたことである。
橋村君、お疲れ様でした。テニスを通して学んだことを胸にこれからの生活にいかしてほしいと思う。これからの学校での活躍を期待しています。濵田・
岩﨑君は個人戦で県総体の出場を決めたが、「橋村君を含めた３人」でという気持ちで練習に取り組んでほしい。
２年生１１名、１年生４名の新チームがスタートした。ゼロからのチーム作りである。３年生の協力の下、少しずつレベルアップしていこう。やることは山ほどあるが、１段１段階段を上っていこう。スポーツをやる以上、１番大切なことは、テニス部での活動を通して自分自身の「心を成長」させることである。１年後、テニスの技術の向上にともなって人間としても成長することを願っています。
＊ 新チームのキャプテン・副キャプテンを紹介します！！
キャプテン ・・・尾上晃大君（全体のまとめ役）
副キャプテン・・・杉本虹太君（後衛のまとめ役）
副キャプテン・・・荒金梅吉君（前衛のまとめ役）
この３人を中心として、がんばっていきましょう！！
＊ 新チームのソフトテニス部 「十箇条」 を紹介します。
・大きな声であいさつのできるソフトテニス部男子！
・自転車での登下校で交通ルールを守るソフトテニス部男子！
・宿題を家で行い、忘れ物をしないソフトテニス部男子！
・授業態度の良いソフトテニス部男子！
・一生懸命清掃ができるソフトテニス部男子！
・大きな声で練習するソフトテニス部男子！
・準備、片付け、ボール拾いが速くできるソフトテニス部男子！
・自転車をきちんと並べ、道具を大切にできるソフトテニス部男子！
・朝練習、自主練習をがんばるソフトテニス部男子！
・仲が良く、チームワーク抜群で、いじめをしないソフトテニス部男子！
＊ご家庭でも声をかけていただいて、励ましてやってください。
ご協力お願いします。

‑ 50 ‑

７

保護者への連絡等
新居浜市立角野中学校駅伝部（平成22年度）‑ 51 ‑

河村公寿先生

今治市立上浦中学校野球部（平成21年度）

船端

崇先生

「野球も上手な生徒の育成」
新年明けましておめでとうございます。
２０１０年は、上浦中学校野球部にとってさらなる飛躍の年となるように、精一杯努めていきますので、今年もよろしくお願いします。
さて、毎年新年最初の野球部通信には、私なりのテーマをかかげているのですが、今回は初心に返り「野球も上手な生徒（の育成）」とします。
この言葉は、私自身が考えた造語ですが、実は、今から10年もその上も昔、私が今治で初めて野球部の指導に携わらせていただいた頃の、ある人の言葉を参考にさせていただきつくったものです。当時、菊間中学校の野球部顧問であった菅先生（現今治南中野球部顧問）が、夏の県選手権大会（通称ＮＴＴ）で優勝した際の勝利監督インタビューで「野球で教える」が指導方針であると言われました。
「野球を教える」のではなく、「野球で教える」ことにこだわっている菅先生については、以前にも紹介したことがありますし、南中とは昨年だけでも３度も対戦していますので、チームの様子からも、方針通りに指導されていることはお分かりいただけると思います。彼の素晴らしいところは、「生活指導」に加えて「野球も」きちんと指導されているところです。
菅先生を見習い、自分も志を同じ（だと自分で勝手に思っていますが）にして、早く追いつきたいと思ってこれまできましたが、残念ながら差は縮まるどころか開く一方です。しかし、理想を実現するために、あきらめずに頑張っていこうと思います。 そこで、現上浦中学校野球部です。野球の戦績は、そこそこ周囲からも注目される程にはなってきましたが、今ひとつ壁を破って突き抜けられない感があります。その最も大きな要因は指導者にあることは理解していますが、部員の日々の言動を見ているとそれもやむを得ないかなと思える節もあります。
昨年の野球部員の学校での生活を思い起こしてみると、校内にお菓子を持ち込んで食べたり、ゲーム機等を持ち込んだりした者、毎日のように名札をつけ忘れたり、制服のスソからシャツを出していても平気であったり、宿題や勉強道具を頻繁に忘れたり、といった生徒に、ほぼ毎回野球部員誰かの名前があがってきていました。
では、グランドではどうかと言えば、すぐそばにボールが転がっていても拾おうとはしない、周りが整備や片づけに入っていても悠然と自分のことをする、自分の非が素直に認められず「ごめん」の一言が口にできない、そんな姿勢がとても気になっています。この冬休みも、学校から一歩外に出た途端に、ヘルメットをきちっとかぶらず帰る者、列を広げて帰るユニフォーム姿の目撃情報が届いています。
全てのスポーツに共通しているものは何か、今さら問うまでもなくそれはルールです。そして社会生活においても有形のルールと無形のモラルがあります。まずは、きちんと定められている
ルールを守れる人の育成、それも人が見ている・いないにかかわらず。この部分がクリアできな
ければ、当然野球もステップアップはできないと思います。
また、以前から気づいていたことではありますが、うちの生徒は「ムリ」とか「ダメ」というネガティブな言葉を頻繁に口にします。本当にそう思ってはいないのだとは思いますが、口グセになっています。これらの言葉を消していくことも、チームの向上につながるのかなと感じています。
「野球も上手な生徒の育成」口で言うほど簡単なことではないことは、私自身、身をもって体．．．．．
感しています。しかし、やはりここが私の原点なので、そこにこだわり、できるだけブレないよ
うに、自分と勝負していこうと思います。特に今年１年は、この言葉の達成度が野球の戦績にも大きく影響するような気がします。
上浦中学校野球部顧問 船端 崇

‑ 52 ‑

松山市立拓南中学校バスケットボール部（平成22年度）‑ 53 ‑尾下桂子先生

伊方町立三崎中学校ソフトテニス部（平成22年度）‑ 54 ‑

浅野

長武先生

北条高等学校なぎなた部（平成22年度）

村上礼先生
平成２２年４月２０日

保護者各位
北条高校なぎなた部顧問

村上礼

陽春の候、ますます御健勝のこととお慶び申し上げます。平素は格別のご高配を賜り、厚くお礼申し上げます。
平成２２年度の部活動登録を終え、なぎなた部には２名のやる気溢れる一年生が入部してきました。
今年度も部員たちが話し合い、『一意奮闘（いちいふんとう）』〜心を一つのことに集中し、奮い立って戦う〜 という目標を立てました。この目標のもと、県総体優勝・全国高校総体上位入賞を目指し、部員一人一人が努力を続けてくれると思います。今後とも、ご支援のほどよろしくお願いします。
下記の平成２２年度行事予定をご覧頂き、試合会場でのご声援もよろしくお願いいたします。
平成２２年度 なぎなた部年間行事予定
月

日（曜日）

行

事

場

所

４月２５日（日）国民体育大会一次予選会

北条スポーツセンター

４月２９日（木）中・東予大会

北条スポーツセンター

５月 ２日（日）〜４日（火）愛媛県強化練習会

愛媛県武道館

５月２３日（日）愛媛県高体連強化練習会

北条スポーツセンター

６月 ５日（土）〜 ６日（日）愛媛県高等学校総合体育大会

北条高校体育館

６月１３日（日）国民体育大会二次予選会

北条スポーツセンター

６月１８日（金）〜２０日（日）四国高等学校なぎなた選手権大会

徳島県 鳴門高校

６月２７日（日）四国ブロック少年国体予選会

高知県

７月１１日（日）第４５回愛媛県なぎなた選手権大会

愛媛県武道館

７月１７日（土）〜１９日（月）平成２２年度強化指定校事業県外遠征

大分県 大分西高校

８月 １日（日）〜 ６日（金）全国高等学校総合体育大会（インターハイ）

沖縄県

８月２９日（日）平成２２年度 第一回審査会

北条スポーツセンター

９月２４日（金）〜２８日（火）第６５回国民体育大会

千葉県

１１月 ７日（日）第２７回愛媛県なぎなた秋季大会

北条スポーツセンター

１２月２３日（木）愛媛県新人大会兼第６回選抜大会予選会

今治東中等 体育館

１２月２４日（金）〜２６日（日）

第１１回大阪体育大学ＯＧ会交流大会

堺市初芝体育館

平成２３年 １月３０日（日）全国なぎなた選抜大会四国ブロック予選会

愛媛県内（未定）

平成２３年 ２月 ５日（土）・６日（日）愛媛県リーダー講習会

愛媛県武道館

平成２３年 ２月２０日（日）平成２２年度 第二回審査会

愛媛県武道館

平成２３年 ３月１８日（金）〜２０日（日）第６回全国高等学校なぎなた選抜大会

兵庫県伊丹市＊平成２２年４月１日現在の予定です。

‑ 55 ‑

８

部活動日誌
西条市立西条南中学校剣道部

飯尾

謙一先生

‑ 56 ‑（平成22年度提供）

新居浜市立北中学校駅伝部

井上

博先生、矢野‑ 57 ‑

有香先生（平成22年度提供）

今治市立大三島中学校バレーボール部

矢野

美由紀先生

‑ 58 ‑（平成22年度提供）

宇和島市立城北中学校バレーボール部（平成22年度）‑ 59 ‑

荻原

潤先生

９

（平成22年度提供）

サーキットトレーニングの紹介

本編今治明徳高校の濱元一馬先生の「ジュニア期のトレーニングの実施方法」で紹介されているサーキットトレーニングの紹介である。
濱元一馬先生が寄稿した「ジュニア陸上競技トレーニングマニュアル」から一部抜粋‑ 60 ‑

‑ 61 ‑

‑ 62 ‑

‑ 63 ‑

１０

保護者会規約今治市立北郷中学校陸上部（平成21年度）

矢野‑ 64 ‑

弘之先生

三瓶高等学校陸上競技部（平成22年度）
陸上競技部保護者会会則１）目 的
この会は、愛媛県立三瓶高等学校陸上競技部の保護者と顧問が密接な連携を保ち、陸上競技部の進行発展を図るとともに、会員相互の親睦と、より一層の部活動に対する理解を深めることを目的とする。
２）事 業（１）各大会の応援、支援、協力。
（２）保護者会、親睦会、レクリエーションの企画、開催。
（３）部員の健康管理、栄養補助。
（４）その他、この会の目的達成のために必要な事項。
３）開催日程（１）年４回（４月・９月・１２月・２月）（２）大会終了後、全国レベルの大会に出場する場合など臨時の保護者会を開催することがある。
４）役 員
本会に次の役員を置く。
（１）会 長 １名（２）副会長 ２名（３）会計 １名

５）役員の任期は、１カ年とし再任を妨げない。
６）事務局は三瓶高等学校に置く。
７）この会の会計年度は、毎年４月１日から翌年３月３１日までとする。
８）この会は、部員の保護者の会費で運営する。
会費は月￥1,500し、各学期（￥6,000）に徴収する。ただし、兄弟で入部の場合２人目は半額とし、マネージャーからは徴収しない。
その他、バスの管理運行費として、年間￥200,000を予算とするため、年度当初の部員数で上記額を均等割することとする。
９）２月の会で会計報告を行う。

‑ 65 ‑

陸上競技部保護者会バス管理運行規定（目的）第１条 この規定は、愛媛県立三瓶高等学校陸上競技部保護者会バス（以下「バス」という。）の運行
及び管理ならびに利用等に関して必要な事項を定めるものとする。
（運行）
第２条 バスの運行管理及び運行命令は愛媛県立三瓶高等学校陸上競技部保護者会長（以下「管理者」という。）が行う。
（利用）
第３条 バスは、愛媛県立三瓶高等学校陸上競技部の部活動における対外試合、練習等及び管理者が認めた事業に使用するものとする。
（運転士）
第４条 バスの運転は、管理者が選任したものに限る。ただし、緊急の場合はこの限りではない。運転士は、バスの運転に際して、交通法規を遵守して事故災害等を防止することに努めなければならない。
（乗車定員）
第５条 乗車定員は、運転士及び引率責任者を含めて26名以内とする。
（点検）
第６条 運転士は運行開始前に自動車点検基準に定める技術上の基準により日常点検を行わなければならない。異常を認めたときは、直に管理者に報告するとともに、適切な処置を講じなければならない。
２ 管理者は前項の報告を受けたときは、異常の内容により、整備・修理等必要な措置を講じなければならない。
（維持管理費）
第７条 ワゴンの保険料・車検代・公課費等の費用は管理者が負担するものとする。ただし、燃料代は公式戦（公式戦に準ずる大会を含む。）及び学校長が認めたものについては学校より支給される。
（損害賠償）
第８条 運行中の事故の賠償については、自動車損害賠償保障法に基づく強制保険者及び管理者が加入した任意保険を適用するものとする。ただし、運転士に故意又は重過失があったときは、この限りで
はない。
（日誌等）
第９条 運転士は運行管理簿に所定の事項を記入し、管理者に報告しなければならない。（緊急措置）第10条 バス運行中において、緊急事態が発生したときは、運転士及び引率責任者は臨機に適切な処置を講じるとともに、速やかに管理者に報告しなければならない。
２ 管理者は前項の報告を受けたときは、適切な処置を行わなければならない。
（その他）
第11条 この規定に定めるもののほか、バスの管理運行等に関して必要な事項については、別に定める。
附 則
この規定は、平成20年１月１７日から施行する。

‑ 66 ‑