トリコロール

2014.6 月号

発行：特定非営利活動法人かながわクラブ〒221-0863 横浜市神奈川区羽沢町 1817

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http://www.kanagawaclub.com【横浜市春季少年サッカー大会決勝トーナメント】

白馬遠征の詳細2014 白馬サマーカップジュニア(U-12)サッカーフェスティバル」の日程が確定いたしましたのでご案内いたします。
■日程：8 月 9 日(土)～11 日(月) 2 泊 3 日■場所：長野県白馬村■対象：かながわクラブ在籍の小 3～6■交通：往復とも大型観光バス

vs FC 杉田1-0 ○vs 翠翔 SC

0-1 ●

Papas
Ｃｏｍｐ
【四十雀２部】
vs 緑ヶ丘サッカークラブ

1-0 ○vs 浅野クラブ

3-1 ○

Rec

■定員：90 名【四十雀４部】■費用：37,000 円■申込：メールにて受付■申込期間： 6/9（月）～6/22（日）※入金方法等の詳細は別途でお知らせしｖs 川崎シニア OWLS

1-1 △vs 駒寄 FC シニア

0-3 ●vs 大和四十雀

2-0 ○今、グラウンドでは･･･ます。

大会・公式戦結果

TopTop【県リーグ開幕】
神奈川県社会人リーグ 1 部が開幕しまし

天皇杯一次予選
ｖs Y.S.C.C セカンド 1-1 PK(4-5) ●た。
その前に 5 月 11 日（日）天皇杯 1 次予選

神奈川県リーグ１部
ｖｓ YOKOHAMA FIFTY CLUB 2-2 △2 回戦が行われ、YSCC セカンドと戦い 1－1

Junior Youthの同点から PK 戦となり 4－5 で敗れました。

日本クラブユース県予選

敗れたことは仕方ありませんが、選手たちはｖｓFC 川崎チャンプ

0-11 ●

このような大会を通じてよりレベルの高い試

U-13 リーグ

合を多く経験することができ、県リーグ開幕

vsBANFF 横浜レッド 0-3 ●へ弾みがついたと思います。

vsヴェルディ相模原 B 0-1 ●その県リーグ開幕戦、5 月 25 日（日）YOKOHAMA FIFTY CLUB と戦い、2－2 で小6【全日本少年サッカー大会神奈川県予選】

引き分けました。お互い持ち味を出した試合は同点のまま試合終了間際、かながわク▼予選ブロックvs 橋本 SC

2-0 ○ラブが勝ち越し勝利したかに思えた試合、vs 青葉 FC

1-1 PK(2-0) ○ロスタイムに FK を決められ引き分けました。

vs 海老名 FC

2-0 ○悔しい引き分けですが、長いシーズンこういvs フレンドリークラブ湘南

1-2 ●う試合もあると思います。
特に今シーズンの TOP チームは高田監

1

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督の下、元 TOP の樋口コーチを正式に招てボールを受ける」ことが理解できていなか聘し、練習あるいは練習試合などを通じてったため、ボールを回そうとしてはいますが今までにないほどチームの結束があるようにミスパスが多く、守備に追われる時間が長く思われます。次の県リーグ戦へ向けてよいなってしまいました。

準備も出来てると思うので、これからが楽しミスが起こる原因として「判断ミス」によるもみです。のがあげられます。

6 月は県リーグ戦が 3 試合あります。その個人でボールを奪われないための技術がうちの 2 試合がしんよこフットボールパーク（中本 洋一） 低いために慌ててしまい、判断ミスをしてしでの試合なので、ぜひかながわクラブ TOPチームの成長を見に来てください。
ワールドカップも開幕しますが、TOP チームも熱い戦いをしていますので、ぜひ応援よろしくお願いいたします。
詳しくは TOP チーム HP をご覧ください。
http://www.kanagawaclub.com/topteam/
6 月 8 日 （ 日 ） vs YSCC セ カ ン ド
秋葉台公園球技場 19:05～
6 月 15 日（日） vs さがみ大沢 FC
しんよこ FBP19:05

6 月 22 日（日） vs ブレッサ相模原
しんよこ FBP

19:05～【ご注意とお願い】しんよこフットボールパークは観覧席がありません。また、県リーグ公式戦なので、試合中ベンチ近くでのご観戦、あるいは選手スタッフへの声かけはご遠慮ください。選手スタッフが試合に集中できるようにご協力お願いいたします。

まうことが一番だと思います。
人がいない中でのボール技術（クローズドYouth
今月もヴェルディ相模原や社会人チームとの TRM を行っていきました。理想とは程遠い現状を痛感させられながらも、ある程度手応えを感じられた部分もあったと思います。
個人としてもチームとしても何となくの感想ではなく、しっかりと課題や出来た部分を整理し、また全員でイメージを共有していける

1 冊 1000 円です、ぜひご購入ください。県リーグ当日試合前後にスタッフまでお声をおかけください。

それを相手がいる中での技術（オープンスキル）が向上するよう、対人での練習を強化していき、「ただボールを動かす」だけではなく、「ゴールを奪うためにボールを動かす」
ようにしていきます。

(高田 成典)取り組んでいきましょう。

小6

今月からいよいよ 2 つの公式戦（関東クラ＜全日本少年サッカー大会神奈川県予選

ブユースリーグ＆神奈川県 U-18 リーグ）がのブロック予選＞始まります。今シーズンも公式戦を戦いなが競技性の高くなる U-12 の試合では全員選らチームを作っていくことになります。1 戦 1

手を出場させることは出来ませんでした。そ戦試合を重ねるごとに個人としてもチームとの様な状況でも多くの選手が参加してくれしても成長していけるよう、普段の練習からて、ボトルの準備、給水タイムでのボトルを目標を持って取り組んでいきましょう。また、渡す行動等、試合に出場していない選手の今のうちから連戦を戦えるだけのスタミナを意識の変化が垣間見れて嬉しく思いました。

つけていきましょう。

予選 2 回戦での PK 戦はベンチ選手もピッ(豊田 泰弘)

2014 年度版県リーグプログラムが発売さ

手全員のプロフィールが掲載されています。

徐々に向上してきました。

ようコミュニケーションを取りながら普段から☆県リーグプログラム

れています。県リーグ 1 部 2 部のチームと選スキル）は 4 月から行ってきていますので、チ選手も一体となり、勝利の瞬間、チーム全員で喜んでいました。ここに来て本当の意

Junior Youth

味で良いチームになれた感覚を味合うこと

学校行事等で全員参加の試合は行えができたのかな～と思います。その結果、かませんでしたが、U-13 リーグの 2 試合を行う

ながわクラブとしては何年ぶりかのブロックことはできました。

決勝まで駒を進めましたが、決勝戦では自2 試合ともボールを大事にして、丁寧につ分達のミスから失点していまい惜敗を余儀なぐ意識があるのは非常に良いことです。

なくされました。例えば思いっきり蹴っていが、「最初に狙うべき場所」や「マークを外しれば回避できた失点だったかもしれません
が、蹴ってその場を回避するよりかは良い2トリコロール

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経験が出来たと思います。但し、その前の重要です。そういった総合的視点から判断って、ボールコントロールやキックに特化し過程で本当にチャレンジしていたかどうしますのでよろしくお願い致します。

た反復練習を行っています。

か？と聞かれれば、どうだったでしょうか？

＜W 杯＞

もっと前にチャレンジしていれば、DF に戻どのコーチも書いていると思いますので、多はゴールデンエイジと呼ばれ、長いサッカす必要もなかったよね？その点がわかってくを書きませんが、世界最大のサッカーイベー人生の中でも、特別な時期と認識されてくると、よりチャレンジできる選手やチームにントです。沢山 TV で観戦して、その興奮をいます。瞬発力や持久力などは、中学生年なれると思います。目標であった中央大会

そのままグラウンドに持ち込んでみんなでサ代から 20 歳すぎにかけてスパート期を迎え進出は叶いませんでしたが、まだ君達は夢ッカーをしよう！！

る一方、神経系はこの年齢でほぼ 100％に個人差はあるものの、10 歳から 12 歳の間（益子 伸孝） 近い状態にあり、成人と比べてもほとんど差の途中です。これからも夢を実現する為に練習していきましょう！！

がないと言われています。そのため、小学＜横浜市春季少年サッカー大会決勝トー

小5

生年代ではテクニックと判断力を磨くことがナメント＞

先月末には 5 年生になり初めての懇親会優先されるのです。

過去にも市大会では毎回決勝トーナメントを行いました。色々と準備・手配してい～4 年生のみんなへ～に進出していましたが、くじ運良く(笑)1 回戦

ただいた幹事の柏葉様、森様、ありがと技術を習得するためには、判断を必要とで強豪チームと対戦することが多く、1 回戦うございました。限られた時間ではござしない反復練習にある程度時間をかけなけの壁を破れずにいました。今回の決勝トーいましたが皆様とお話させていただくこればいけません。みんなが大好きなゲーム

ナメント 1 回戦はスコアーこそ最小点差でしとができ、各ご家庭での取り組みや、普と比べたら面白くないとは思いますが、後々たが、自分達のサッカーを展開し、見ていた段の子どもたちの様子など、貴重なお話のサッカー人生の財産になると信じて地道

少年委員会の方からもお褒めを頂くくらいを伺うことができました。改めてクラブに取り組みましょう。のサッカーを展開し、勝利することが出来まとご家庭との連携の重要性を再認識する【今 取り組んでいること】

した。2 回戦は早い相手に苦戦しながらも何ことができました。お忙しい中多数ご参

先月から、１対１の練習に時間を割いてとか 0-0 で耐えていましたが、全日本予選と加いただきありがとうございました。まいます。サッカーは、攻守が目まぐるしく入同じ様に DF での繋ぎからのミスを狙われてた、今回ご参加いただけなかった皆様にれ替わり、フィールドプレーヤー20 名がピッの失点となり、惜敗となってしまいました。全

おかれましても、今後の活動やイベント

チ上の至る所で駆け引きを繰り広げるスポ日本でも同様のミスからの失点。2 つの大会等に可能な範囲でご参加いただき、クラーツですが、勝敗の行方を大きく決定づけで同じ失敗をすれば、自分達が常にゴールブの活動を盛り上げていただけますと幸るのは、一つのボールをめぐっての奪い合に向かうチャレンジができていたか？オフザいです。今後も保護者の皆様とのコミュいです。先日の春季大会では、相手ペナルボールでのポジショニングがよかったか？

ニケーションの場を大切にし、皆様のごティエリア付近で前を向いてボールを持っ等、いろいろ考える機会になったのではな

協力も得ながら子どもたちにとってよりているにも関わらず、シュートや突破につないでしょうか？是非、今後の練習や TRM に良い環境をつくっていきたいと考えておげられなかったり、自分たちのゴール前で活かしてください。

ります。

簡単に抜かれてシュートを打たせてしまった(豊田 泰弘) り、攻守において後手に回るシーンが数多＜区選抜＞
本年度の区選抜は各クラブから最大で小4くありました。目の前の１対１で負け続けれFP(フィールドプレイヤー)4 名、GK1 名の選【ゴールデンエイジとは】ば、チームとしての勝利も遠のいてしまいま出となりました。選ばれたメンバーは近日中

5 月下旬より、希望者を対象に基礎練習す。まずは、相手からボールを奪うこと。すに連絡しますのでお待ちください。技術的をスタートしました。全体練習が開始するまべてはここからはじまります。どの場所にどに優れているだけではなく、神奈川区の代での限られた時間の中、インサイド・アウトサのように立つのか、正しいポジショニングと表としてサッカーに取り組む姿勢があるかも

イド・足裏・頭・胸など、さまざまな部位を使身体の向きをつくることから伝え、選手たち

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http://www.kanagawaclub.comの理解度に応じて、少しずつ守備の原則にレーをするというのは、たやすいことではありついても触れていくつもりです。

ません。自己との戦いに勝たなければなりま

また、人数が少なくコートも狭ければ、守まもなく梅雨の季節となります。熱中症は、7せん。「苦しいから休んじゃえ！」とか「どうりも攻めも一人一人が行わなければなりま月以降の連日猛暑日となるような時期からとせ追いつかないからや～めた！」とか、水はせん。ポジションを決めるというのは非常にいうイメージがありますが、ジメジメしてなか低きに流れるの例え通り、兎角、人は自らを便利な表現ですが、ともすると無責任になりなか汗が引かない梅雨の時期も危険性が甘やかす気持ちに流されがちです。しかし、 がちです。自分は攻めだけやれば良いとか高いと言われています。グラウンドでは、水チームのために一生懸命にプレーをすると守りは任せたよという言い訳に繋がります。

分補給の回数を増やし、また必要に応じていうことは、そうした甘さに勝たなければなりしかし、スモールサイドのゲームではめまぐ休憩をはさむなど、無理のない活動に努めません。

るしく攻守が切り替わりますし、狭いスペーていきたいと思います。

帰る時間が遅くなっても試合をしたいといスでの争いになりますので、攻めだけやってうみんなの気持ちに応えて 1 時間ほど延長いたり、守りに専念したりということでは、試して試合を続けてもらいました。勝つこともあ合になりません。一人一人が攻めたり、守っり、負けることもありましたが、お互いに頼りたりを繰り返さなければなりません。

あう気持ちや自分を甘やかす気持ちに打ち【個を大切に…】（鈴木 章弘）
小3【一人一人が頑張ること】
先日は 5 人対 5 人という試合をする機会がありました。グラウンドを 2 面に分けての実施でしたので、多くの子どもたちが多くの試合出場機会が得られたのではないでしょうか。
その際に子どもたちに伝えたのは「5 人しかいない仲間だから、一人でもサボると試合にはならないよ。一人一人がチームのために最善を尽くすことが大切。」ということです。
人数が多い 8 人対 8 人とか 11 人対 11 人といったゲームの場合は、一人ぐらいサボっていても、他のメンバーが頑張ればカバーできますが、5 人のうちの一人ということになると、なかなか他の 4 人でカバーすることが難しくなります。
少ない人数での試合では、選手一人一人のチームに占める割合が大きくなります。一人一人が一生懸命にプレーすることが望まれるのです。勘違いしてもらっては困ります
が、上手にプレーをするのではなく、一生懸命にプレーをすることが大切なのです。余り上手ではない子に上手なプレーを要求しても無理なことです。しかし、上手下手に関係なく、一生懸命にプレーをすることは誰にでもできることです。とはいえ、手を抜かずに、自分の最大限の努力をしつつ、精一杯のプます。

勝って、みんな最後まで頑張っていました。

試合に限らず普段の活動でも、誰もが攻それは保護者の皆様にも伝わったと思いまめたり、守ったりを繰り返すこと、そして誰もす。

が最大限の努力を惜しまずに一生懸命に【スモールサイドのゲームを】プレーをすることを子どもたちには求めます。

練習ではミニゲームと呼ばれるスモール現段階で、個々の技術に差があるのは事実サイドのゲームを大切にしたいと思っていまですが、その差は決して絶対的なものではす。考え方としては、サッカーの基本は 1 人ありません。誰しもが無限の可能性を持って対 1 人ですが、その 1 人対 1 人がいくつもいますし、計り知れない能力を秘めていま重なって 8 人対 8 人や 11 人対 11 人のゲーす。目先のことに囚われて、現段階での評ムになります。最初の 1 人対 1 人に勝てなけ価を絶対視しないでください。他所の子どもれば(相手からボールを奪うことが出来なけと自分のお子さんとを比べないでください。

れば)、試合に勝つこともできません(楽しい子どもたち一人一人には必ず伸びる時期がサッカーをすることもできません)。

あります。それが今かもしれないし、数年後理想は 4 人対 4 人のゲームです。4 人対かもしれません。誰にもわかりません。

4 人のゲームでは、一人一人がボールに触指導者としては、子どもたちの可能性をれる回数が多くなり、シュート数も多くなると信じて、これからも一人一人が頑張る大切さ、いう分析もあります。最も大切なのは、繰り一人一人がチームにとって重要な存在であ返し試合中の様々な場面が再現されるといることを子どもたちに伝え続けたいと考えまうことです。試合で最高のパフォーマンスをす。

（佐藤敏明）

実現するためには、試合を数多く経験する必要があるのです。サッカーの技術はサッカーの試合の中で上達すると言い換えても良いでしょう。こうした観点からスモールサイドのゲームを数多くしていきたいと考えてい4

小2
今月もボールを奪う取り返すことを重点にトレーニングをしました。ただ、それだけではゴールは奪えないので、これからは取ってトリコロール

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からどうするのかを考えさせるトレーニングしして建設された東京千駄ヶ谷の国立霞ヶ丘

ワールドカップ出場をかけた「超満員のスタていきたいと思っています。２年生には、ワ競技場（こくりつかすみがおかきょうぎじょう）ンド」で、試合前から一度も席に座らずに、ールドカップも始まるのでゴールシーンだけが、２０２０年に向けて収容人員約８万人の日の丸を振りながらゴールの度に大声で叫でもみてもらいたいと思います。

新スタジアムに建て替えられます。私が初び合いながらまわりの知らない人たちと抱き(堀内 慶太) めて同競技場でサッカーを観たのは、４５年 合い、喜びあったのは最高の思い出です。
幼児・小 1
日本にサッカーが入ってきたのは 1873 年とのこと。それから１４１年。女子サッカーはワールドカップ優勝（20１１年）、オリンピック準優勝(2012 年)、アジアチャンピオン(2014年)へとその実力を示し、輝かしい実績を残し始めています。６月１日の港北小での活動には６名の｢なでしこの卵たち｣が参加しました。『サッカーを楽しんでいると、男の子たちはますますイケメンに、女の子たちはさらに美人になるよ！』と子ども達に伝えています。小学生年代では女子も公式戦に出場できます。男女全員に出場機会があります
ので、１年後が楽しみです。
間もなく始まるブラジルワールドカップ。
日本の男子サッカーは５大会連続出場。予選リーグの戦いは？決勝トーナメント進出はなるか？新たなスーパースターは現れるのか？優勝はどの国か？ワクワクドキドキの１ヶ月間が始まります。日本は男子も女子もワールドカップに出場することが当たり前の時代になりました。代表チームはその国の(三角形の)頂点に位置するもので、その下に各年代別の層が広がっています。かながわ
クラブでもそのピラミッド構築を目指しています 底 辺 層 と な る

Under12( 特 にPre-Golden-Age と呼ばれる幼児～小学４年生)の育成はとても重要なものです。前回お伝えした３B について、本人が持っている素質、隠された才能を引き出して、開花させてあげられるように見守っていきたいと思っています。
１９６４年の東京オリンピックの競技会場と前の１９６９年の元日に行われた第４８回天「鳥肌が立つ」ということが皆さんもあります

皇杯決勝戦（前年のメキシコオリンピックでよね。それがサッカー、しかも代表戦での日日本は銅メダルを獲得し、得点王となった本のゴールなら尚更です。自分がゴールを釜本邦茂を擁するヤンマーディーゼルと、決めても鳥肌を立てたことはありませんが。

同大会５アシストで「２０万ドルの左足」と謳

私にとっては４５年もの長きに渡り数々のわれた杉山隆一や日本代表の横山，森，思い出をつくることができた国立競技場が５片山といった豪華メンバーを揃えた三菱重

年後にリニューアルして２回目のオリンピッ

工との試合）でした。

クのメイン会場となります。かながわクラブの

１９７２年には、第１回日韓定期戦が行わ

子ども達はもちろん大半の保護者の方々も、れ、日本が終了間際に釜本の劇的な同点

2020 年以降は東京オリンピックといえばゴールで雨中の激戦を２－２の引き分けに｢2020 年東京オリンピック｣になるのでしょう。

持ち込みました。私は、友人と一緒にスタン

子ども達には、新しい国立競技場でたくさんドからグラウンドに降りて芝生を踏んだ思いの試合観戦と思い出作りができることを願っ

出があります。１９７９年には、第２回ワールています。

（浜野 正男）ドユース決勝戦で、ディエゴ・マラドーナのスーパープレーに魅了されました。翌年か

Papas

ら始まったトヨタカップは第１回大会から第１【ML 引っ越し完了】

３回大会まで毎年観戦しました。ヨーロッパ

新 ML(メーリングリスト)に引っ越しが終わりと南米のチャンピオン同士がそれぞれの国ました。ご協力ありがとうございました。そこでホーム＆アウェー方式で対戦していたイでもう一度返信先についてご注意をお願い

ンターコンチネンタルカップが「中立な第三します。

国での一発勝負であれば、安全面やスケジ

新 ML ではそのまま返信すると全体に送ュールの問題もクリア－できる」との理由か信されてしまいます。ご自身が返信して、自ら東京開催となったためです。日本がワー分の PC や携帯に自分のメールがこだまのルドカップに出場する１８年も前のことです

ように帰ってくるのでわかります。しかし、仕から、ワールドクラスのプレーを実際に目に事中の携帯に他人の出欠返信を受信するすることはただただ興奮と感激でした。のは、チームメイトとは言え迷惑な話です。

数ある思い出の中でも最高のものは、１９８６年メキシコワールドカップアジア最終予送信先に ML が含まれていないかチェックしてから送信ボタンを押しましょう。

選と１９９８年フランスワールドカップ最終予

携帯、PC、あるいはお使いのメーラーに選の、ともに日韓戦です。それまでにもトヨタ

よって対処方法はそれぞれ異なるようです。

カップや世界の強豪クラブとの国際試合で私の docomo のスマホでは、「全員に返信」

国立競技場が満員になることはありましたが、 を選んで、返信先から送信者のアドレスの5トリコロール

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みを残して、それ以外の ML のアドレスを削/guidebook1.html

適当です。

除して送信することで対処できます。

１ 暑いとき、無理な運動は事故のもと環境条件によって変化しますが、発汗に私が PC で使っている Yahoo! の Web メ

熱中症の発生には、気温・湿度・風速・輻よる体重減少の 70～80％の補給を目標としールでは、「全員に返信」を選んでも、ML射熱（直射日光など）が関係します。同じ気ます。 気温の高い時には 15～20 分ごとにのアドレスしか送信先に残りません。したが温でも湿度が高いと危険性が高くなるので飲水休憩をとることによって、体温の上昇がって、送信先に Papas スタッフの担当のアド注意が必要です。また、運動強度が強いほ抑えられます。1 回 200～250ml の水分を 1レスを入れて ML のアドレスを削除するといど熱の発生も多くなり、熱中症の危険性も高時間に 2～4 回に分けて補給してください。

う大変面倒な作業が必要になります。

まります。暑い所で無理に運動しても効果

水の温度は 5～15℃が望ましいです。

は上がりません。環境条件に応じた運動・食塩（0.1～0.2％）と糖分を含んだものが新 ML では、返信が常に ML に返信、全員に返信しか設定できません。大変御面倒休息・水分補給の計画が必要です。

有効です。運動量が多いほど糖分を増やしでしょうが、送信先から ML を外していただく

２ 急な暑さに要注意てエネルギーを 補給しましょう。特に 1 時間ようご協力をお願いします。そうすれば皆さ

熱中症の事故は、急に暑くなったときに以上の運動をする場合には、4～8％程度多く発生しています。梅雨の合間に突然気の糖分を含んだものが疲労の予防に役立温が上昇した日や梅雨明けの蒸し暑い日、ちます。

【スポーツ活動中の熱中症予防５ケ条】

合宿の初日などには事故が起こりやすいの

４ 薄着スタイルでさわやかにこれからの夏の季節、スポーツを楽しむ上で注意が必要です。暑熱環境での体温調

皮膚からの熱の出入りには衣服が関係しで大変怖いのが熱中症ですが、特に恐ろし節能力には、暑さへのなれ（暑熱順化）がています。衣服による体温調節では、3 つのいのが実はこの 6 月の時期です。私も 6 月関係しています。急に暑くなったときは運動ポイントが重要になります。熱中症予防のたの市民マラソン大会で熱中症による死亡事を軽減し、暑さになれるまでの数日間は、短めに、暑い時には服装は軽装にし、素材も故を目の前で見てしまったことがあります。6

時間の軽い運動から徐々に増やしていくよ

吸湿性や通気性のよいものにしましょう。屋

月は湿度と気温が高いのに日射しがさほどうにしましょう。

外で直射日光がある場合には帽子を着用

ではなく、まだ 6 月で熱中症には早いという2 週間にわたって 33～35℃の実験室で、しましょう。

気持ちが、大事故を引き起こすようです。さじっくりと汗をかくような運動を 1～2 時間行

また、防具をつけるスポーツでは、休憩中にらに 7 月、8 月になると、少年サッカーの審った実験の結果によると、ほぼ 4～5 日で約衣服をゆるめてできるだけ熱を逃がし、円滑判をしていたお父さんが死亡した事故もあり8 割程度、夏の暑さにもなれてきます。実際な体温調節を助ける工夫が必要です。

ました。私自身、港北小の活動中でも 2 回の運動の現場では、環境条件や各個人の５ 体調不良は事故のもとほど応急措置をした経験があります。スポーコンディションに合わせながら、発汗量や体体調が悪いと体温調節能力も低下し、熱ツによる熱中症事故は、適切に予防さえす

温の上昇にも注意しつつ、暑さと運動に体中症につながります。疲労、発熱、かぜ、下れば防げるものです。そこで今年も日本体をならしていくことが必要です。

痢など、体調の悪いときには無理に運動し育協会がまとめたスポーツ活動中の熱中症

３ 失われる水と塩分を取り戻そうないようにしましょう。

んを騒がせずにすみます。

予防５ケ条と熱射病が疑われる場合の身体汗は体から熱を奪い、体温が上昇しすぎまた、暑さへの耐性は個人によって大きな冷却法を下記のサイトから抜粋してご紹介るのを防いでくれます。しかし、失われた水差がありますが、次のような人は暑さに弱いします。最近８カ条から５カ条になりました。

分を補わないと脱水になり、体温調節能力のでとくに注意が必要です。

なお、日中に熱中症にかかった、あるいはや運動能力が低下します。暑いときにはこ●体力の低い人かかったようだと感じた時は、その日の夜もまめに水分を補給しましょう。 また、汗から●暑さになれていない人

要注意です。夜になってから症状が悪化しは水と同時に塩分も失われます。塩分が不●熱中症をおこしたことのある人たケースもあるようですので。

足すると熱疲労からの回復が遅れます。水

●持久力の低い人（循環機能も低い

http://www.japan-sports.or.jp/medicine

分の補給には 0.1～0.2％程度の食塩水が6ので暑さに弱い）トリコロール

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http://www.kanagawaclub.com●肥満の人（学校管理下の熱中症死亡事故の７割は肥満の人）②■熱射病が疑われる場合の身体冷却法
現場での身体冷却法としては氷水に浸しオイル２０滴ほどを溶かします。

ない気遣いが嬉しいお店です。

そこに水（水道水で大丈夫です）を加…と書いていたらまた食べたくなりました。。

えて１００ml にし良く混ぜる。
③（中川 有香）

スプレー容器に入れて出来上がり。て冷却する方法が最も効果的です。市民マラソンなどでバスタブが準備でき、医療スタ使用するエッセンシャルオイルは好みによりッフが直腸温を測定できるなど、対応できるますが、私は、場合には、氷水につける方法が推奨されま

ラベンダー１０滴す。一般のスポーツ現場では水をかけたり、レモングラス３滴ぬれたタオルを当てたりして扇風機などでユーカリ３滴強力に扇ぐ方法が推奨されます。タオルをペパーミント４滴いくつか用意し、氷水につけて冷やしたもといった感じで作ります。のを交互に使うのもよいでしょう。氷やアイスパックなどを頚、腋の下、脚の付け根など太

暑い季節をヨーガと爽やかな香りで乗り切りい血管に当てて冷やすのを追加的に行うのたいですね。

(伊藤 玲子)もよいでしょう。現場で可能な方法を組み合

かながわクラブ・クラブ員専用の掲示板です。クラブからの重要なお知らせが記載されますので、まめにチェックしていただけると早く正確に情報が伝わります。

http://8610.teacup.com/kanagawaclub/bbs

わせて冷却を開始し、救急隊の到着を待ってください。

ヨーガ（金曜日クラス）(茅野英一)「インドカレーブーム」

ヨーガ（水曜日クラス）

本日も日差しをさえぎる雲なく、真夏の暑さ「虫対策」です。トリコロールが出る頃には梅雨の気配梅雨を飛び越えて一気に夏がきたような陽を感じられるのでしょうか。

気です。

暑さをスパイスの刺激で吹き飛ばしたいのそのためか蚊も出現してきています。

か、にわかにインドカレーブームがやってき

せっかく心静かにヨーガを行っていても、耳て、度々食しております。生徒さん達にもオ☆ハンドブックについて☆
携帯で見られるように作成いたしました。下記の URL をクリックしてご覧下さい。
クラブの理念や指導方針、各種手続き方法、注意事情、スタッフの紹介など重要な情報満載です。是非ご一読下さい。

元であのススメのお店を聞いてみたりしたのですが、http://www.kanagawaclub.com/HB/
youji_shougakusei.html「プ～ン。」という羽音が聞こえるとあまり心ちょっとビックリ。どこで聞いてもすぐ答えら地よいものではありません。

れる方がいらっしゃること、思いの外インドカレー店が多いこと。もちろん苦手という方もそこで毎年、虫除けスプレーを手作りして使いらっしゃると思いますが、昔よりずいぶんっています。

ポピュラーな食べ物になったのですねー、ケミカルなものをなるべく使わずにアロマテふむふむ。ヨーガブームとインドカレー店のラピーの知恵を生かして、エッセンシャルオ増加は関わりがあるのかしら？なんて思っイルを用いて作ります。てみたり。

作り方は。。。

ちなみに白幡ヨーガの生徒さんのオススメ①無水エタノール（薬局で売っています）

店は、白幡地区センターと同じ通り沿いに又はウォッカ等のアルコール度数の高ある「タージタンドール」さんです。カレーもいホワイトリカー１０ml にエッセンシャル

サイドメニューも美味しく、店員さんのさりげ

7トリコロール

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