（1）

第 712712号
号

2 0 2 2 年 ３ 月 １ 日（ 火 ）（毎月１日発行）

第７１２号●日本国憲法より●第13条 すべて国民は、個人として尊重される。
生命、自由及び幸福追求に対する国民の権利については、公共の福祉に反しない限り、立法その他の国政の上で、最大の尊重を必要とする。
第25条 すべて国民は、健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有する。国は、すべての生活部面について、社会福祉、社会保障及び公衆衛生の向上及び増進に努めなければならない。

津軽保健生活協同組合①３回目の接種券付き予診票が各市町村から届いた方②原 則、当院で１・２回目を接種された方

予約受付 専用ダイアル☎0172-55-7690
受付時間
8：30～16：30（土日祝を除く）

予約時には、「接種券付き予診票」と当院の診察券のある方は「診察券」をお手元に準備して下さい。
電話がたいへんつながりにくい状況が続いています。ご迷惑をおかけし申し訳ございません。
◦予約は専用ダイアルの電話でのみ受付しております。
◦病院窓口での予約はできませんのでご了承ください。

2万8919円）

コロナ禍 健 生病院などの状 況予約できる方

第712号

コロナワクチン追加接種（３回目）予約

16億4408万3900円（1人平均2022.3～）

健生病院・健生クリニック

黒石診療所の発熱外来：

20人の方が受のＰＣＲ検体採取は連日

２ 回（月・金10～

１００件以上で、多い日

発熱外来 を 実 施 し て おは１日

濃厚接触者が発生し、まは１６０件にも上っていり、受診者はまだいませ診しています。２月中旬

新型コロナウイルスはた同居家族が陽性者とのます。発熱外来や救急外んが、保健所から依頼の5万6852人（1月の新加入者67人） 出資金総額

コロナまん延防止等重点措置下

２０２２年開始早々に感接触が疑われるため出勤来で陽性が判明するケー☆組織の概況（1月31日現在） 組合員総数

から、陽性が判明した方染が再拡大し、全国各地がためらわれる事例が続スも増加しており、緊迫ＰＣＲ検体採取に協力し組合員のみなさんから 300 を超えるカレンダー・手帳を寄付していただきました。おかげさまで 14,208 円の募金が寄せられました。全額日本ユニセフ協会へ送金致します。ご協力下さった
みなさん、本当にありがとうございました。に保健所から連絡がいく

で新規感染者の発生数が出しています。安全確保

した日々の連続となって症状がある方が診察の対ユニセフカレンダー募金へのご協力ありがとうございました！

までの間、健康状態を電最大を更新するなど猛威のため一部のサービス休ています。

象 で す。 受 診 を 希 望 す る

ち、宣伝行動をしました。コロナ禍
での行動なので、声は出さず、スタンディング・アピールしました。

話で確認する取り組みをを振るっています。青森

止や診療制限はありましいます。

※健生病院や診療所の発熱際は事前に電話連絡をお「健康をつくる。平和をつくる。いのち輝く社会をつくる。」
２月 14 日、全国の「虹のバレンタイン行動」の一環として、社保・平和委員会の理事と組織部員が弘前市の生協会館そば、和徳交差点に立30行っています。

県においても、弘前保健たが、幸いにも事業所閉

津軽医院の発熱外来は外 来 は、 発 熱・ せ き・ の虹のバレンタイン行動 社保・平和委員会

15

五所川原診療所は週に所管内をはじめとして新鎖や事業所内感染という人の方が受診１日８～ラスター発生などにより、願いいたします。

藤代健生病院は新型コ圏域を越えた入院の受け20

藤代健生病院

ロナウイルス対応の新た入れ要請があり、それに重点医療機関 として床を準備 奮闘中
な波に備えてさらなる病℡ 0172-36-5181

も応えています。感染対地域連携室策や治療に関しては、健間＊13時30分～15時30分の開催です。

［参加希望の方は下記までご一報を！］

床確保を進めるため、青時

医師

森県から重点医療機関指◦３月 12 日（土）講師：吉田宏美

生病院と連携を取りなが家族教室１年を振り返って～思いを語り合いましょう～

床を藤代健生病院家族教室のご案内

定の要請があり、・住所、氏名が変わった時…。
・引っ越しされた時…。
・
「健康」新聞が２部届いている時…。
・組合員がお亡くなりになられた時…。
津軽保健生活協同組合 組織部
電話0172-35-8933

20

ら万全を期しています。

このような時、ご連絡ください

月からその役割

お問合せ先：
青森民医連 弘前事務所
tel:0172-34-5455

設置し新型コロナウイルスの影響によりアルバイトができないなど、経済的に困っている医学生を支援するため、食料品を配布しています。
そこで、医学生への食料品提供にご協力いただける方を広く募集致します。
どうかご協力をお願いします!!

を担っています。

現在、第６波による感染拡大により、入院患者を常時複数名受け入れています。高齢者施設のクコロナ対応のため病棟の改修工事を実施



食材提供にご協力を！

12

10

ど の 痛 み・ 倦 怠 感 な ど の１．役員立候補を希望する場合の申し出の受付方法及び申し出の期限①受付方法◦申し出にあたっては、所定の用紙に必要事項を記入の上、役員推薦委員会委員長（事務局は生協本部総務部）宛てにお届けください。
◦地域区分からの理事立候補にあたっては、選任区内の支部三役（支部長・副支部長・事務局長）および総代の中から２名の推薦が必要となります。
◦いずれの用紙も事務局（生協本部総務部）に備えています。
◦尚、総代ほか定款及び役員選任規約第４条に該当する方は役員の候補者となることができません。
②申し出の期限は、2022 年 3 月 1 日午後 0 時から 2022 年 3 月 15 日午後 0 時とします。

しており、これまでの流1221
1211
1

規感染者数が増加し続

理事定数深刻な事態には至ってい支部名

け、津軽保健生協の事業選任区

第11区 尾上支部、田舎館支部
第12区 平賀支部、大鰐・碇ヶ関支部
第13区 浪岡支部
第14区 藤崎支部、常盤支部
第15区 鶴田支部、板柳支部
第16区 五所川原支部
第17区 中里支部、小泊支部、市浦支部、金木支部
第18区 木造新田支部
第19区 鰺ヶ沢支部、深浦・岩崎支部

ません。

3221
2
1
1
1
1
2

所にも大きな影響を与え

理事定数行と比較して検査の陽性

支部名

健生病院のコロナ病棟

選任区

第１区 時敏支部、和徳支部、北東支部
第２区 河西支部、下町支部
第３区 三大支部、文京支部、大成支部
第４区 四中りんご支部、四中さくら支部
第５区 五中支部、東中支部
第６区 南支部、南中央支部、南石川支部
第７区 北支部
第８区 岩木支部
第９区 相馬支部、目屋支部
第10区 黒石支部ています。

肇

率がかなり高くなってい安田

は満床に近い状態が続い理事長

職員からは毎日、家庭

津軽保健生活協同組合第 97 回通常総代会において津軽保健生活協同組合の役員選任を行います。
選任にあたり、理事会は役員推薦委員会を設置し、その推薦を受けて役員選任議案を通常総代会に提案します。
役員候補者となることを希望する組合員は、役員推薦委員会の推薦を受けることが必要です。
役員候補者の推薦に先立ち、組合員の申し出の手続きについて、定款及び役員選任規約第 5 条第5 項に基づき、下記の事項を公告します。
記
１．役員選任を行う総代会の日時及び場所
第97回通常総代会 2022 年 6 月 17日（金） 午後 2 時00分～「フォルトーナ」弘前市和徳町 140
１．定数◦地域区分選出の理事定数は、23 名以上、28 名以内◦全体区分選出の理事定数は、12 名◦全体区分選出の監事定数は、3 名以上、5 名以内ます。

役員立候補者の推薦についての公告ており、保健所から依頼

2022 年 3 月 1 日

健 生 病 院 などの状 況

発行責任者村上渡電話0172−33−7515ホームページ http://www.tsugaru-health.coop
Ｅメール kenkou@tsugaru-health.coop
印 刷 所
やまと印刷株式会社◎組合員の購読料は出資金に含まれます

内の接触により陽性者や

発 行 所〒036-8045
弘 前 市 大 字 野 田 ２ 丁 目 ２ の １

創立 周年 を祝ってその２れたのも、年間にわたり培った組織全体を貫く確固とした理念があった

自由主義政治で地域の医からに違いありません。

積み重ねた 年の歴史を確
 信に 更なる発展を！
ナ禍で追い打ちをかけられた国民生活は危機に瀕

療・介護は傷つき、コロいのちを蔑ろにする新全日本民主医療機関連合会
剛会長 増 田を想像するだけで、現在れた先達の皆さんの思い出来ます。そこに参加さ動の胎動を感じることがる、戦後の民主的医療運願い、メッセージとさせ動が益々発展することをる社会の実現に向けた運ら、いのちが大切にされ力 で、 こ の 津 軽 の 地 か療・介護専門職の共同のしています。組合員と医に生きる私たちに内在すて頂きます。

心情を高揚させられずにる「無差別・平等」へのはいられません。

周年おめでとうございます。多くの困難を乗散、家は壊され、田畑はによる家庭破壊、一家離設 さ れ ま し た。
「戦病死

４７年、津川診療所が開

戦後の混乱が続く１９に心から敬意を表します。の組合員、役職員の皆様とと推察致します。全てです。まさに感無量のこ大奮闘された重厚な歴史あり、まさに現在の共同を持たねばならない」とための知識と技能と組織る決意とそれを実現する民（組合員）が健康を守ために、１人ひとりの国立趣意には「健康を守るた。そこで定められた設協同組合が創立しまし９５２年に津軽保健生活費組合運動を継承し、１おける無産者診療所・消戦前からの津軽地域に荒れ、工場は空っぽとい組織の在り方を指し示しての日本共産党の代議士として国会で奮闘した氏の業績は偉大です。氏の活躍の姿に感動し、共に津軽の民衆のために命を捧げた「吉崎正光」氏からバトンを受けたのが、津軽保健生協との出会い

肇老骨に鞭打ち、私も「津受け継ぎ、米寿を過ぎた

諸 兄、友 人・ 同 志 の 志 をごく腕も良く評判がいい

職員の面倒見が良く、す病院の津川先生は患者やき母親が車内で「ここの私が幼少の頃、今は亡す。コロナ禍で病院経営職員の姿に感心していまさんに元気を与えているわらず信念を持って患者になっていますが、相変患により貴病院にお世話

今は年金生活で内臓疾せん。
念すべき年となります。

軽の民衆のために」頑張んだよ」と聞かされたのが大変な中でも、患者と健 生病院が建てられ、そ年の記
和徳の旧健生病院から、りたいと思っています。

が今でも心に残っていま

今年は、創立青森県武道館のそばに新周年のす。

津軽保健生協記念すべき年に当たり、のコミュニケーションと栄光ある年にしたいと切長年の郷土愛に長けていの実践が期待されていまあれから数十年後、転る「健生さん」は困難をす。今 年 は 参 議 院 議 員 選

勤族の私は貴組合本部と乗り切ることでしょう。に思います。共に頑張り

病院職員と仕事での接触周年を迎え、更なる飛躍続けます。また、創立思い出しています。それを期待してやみません。のです。

るからこそ発揮できるも充実が受け継がれていも創業者の志と組織のえ、感銘を受けたことを機会が多い中、職員の秀挙の年でもあります。幾

読者投稿

勝（大成支部）

私はこれからも応援しましょう。

です。

でた接遇に心地良さを覚多 の 志半ばで逝った先輩

周年記念企画

健生さんと私「健康」新聞の愛読者

葛西「健生病院・津軽保健生協と私」❸

創立

70り越え、地域住民のいのう状態。失業者が街にあでした。

担っている組織です。そのためにも、先進的な活食事を「一人で食べるか」「誰かと一緒に食べるか」という食事環境がメンタルヘルスに影響を与えることが、千葉大学の近藤克則教授が主導されている日本老年学的評価研究で示されています。一人暮らしで、一人で食事を摂っている人は男女ともに「うつ」になりやすい傾向にありますが、特に男性では顕著で 2.7 倍リスクが高いことが分かっています。一人暮らしでも友人と食事をする人や、近くに住む娘や息子が週末に来てくれて一緒に食事をするような人は、リスクは随分下がります。誰かと食事をすれば会話が生まれ、そうした食事場面は、単なる栄養補給の場ではなくなります。他愛のない言葉のやり取りをするだけでも社会的な支え合い、つながりの場となり、健康に良い影響を及ぼすと考えられます ( 近藤克則『長生きできる町』角川新書 )。
コロナ禍は様々なメンタルヘルスの問題を生みましたが、感染対策の結果生じる孤立も見逃せません。やむをえない措置ですが、介護施設では家族の面接が制限され、感染者や濃厚接触者が発生した通所施設は休業となり、施設内でも、食事は会話なしで一人黙々と食べることが奨励されます。一日も早くコロナ禍が解決され、人間同士の当たり前のつながりが回復することを祈っています。
70

ちと健康をまもるためにふれ、栄養失調、飢餓、ているような先見性をみ

未曽有の困難に際して、動が求められているので流行病が慢性化してい津軽保健生協は、全日健生病院をはじめ法人全す。長所を伸ばし、弱点て取ることが出来ます。

ぎ、…人々のすさみきっ体として地域での受療権は、津川武一氏の願いがた。生活苦、病苦から自本民主医療機関連合会のた心に明日への展望はなをまもり、生活困難に陥込められた名言です。健中でも指折りの組織であか っ た。
（そのような状った住民への様々な支援

今回のコロナ禍という況の中で）私たちの小さ活動など、医療生協・民を早く克服していく気概

殺、 一 家 心 中 が 相 次

な診療所は働く者の心の生病院をつくり、政治の石診療所
53-301570り、会を牽引する役割を灯となった」（青森県民

医連の本領を発揮するよ「医療を民衆の手に」

年誌から）
。現在

川原診療所
35-2542

医連と努力を怠ってはなりま
医 院62-3101安 田

独孤と改革を念じ、東北で初め

リニック
55-770770



うな献身的な活動が行わ

健生病院
36-5181の民医連運動に太く繋がホームページ

病 院
55-7717

俵万智さんの歌集『サラダ記念日』に次のような短歌があります。
なんでもない会話なんでもない笑顔
なんでもないからふるさとが好き「寒いね」と話しかければ「寒いね」と答える人のいるあたたかさ
俵さんは大学生になって初めて東京で一人暮らしをして、４年間ひどいホームシックにかかり、福井の家
族宛てにとりつかれたようにハガキを書いていたそうです。「なんでもないことをしながらなんでもないこと を し ゃ べ り た い で す。 暑 い な と思っても、暑いなー、と言う人がいません。」こういった感覚が、後に短歌という形式に出会って、実を結んだのかなと思う、と書いています(「暮しの手帖」2021 年 10-11 号)。
一人暮らしの方が体調を崩されて救急外来を受診される状況を垣間見ると、特に、周囲とのつながりが希薄な場合、「孤独」は身体的にも精神的にも健康に良くないとつくづく思います。「孤独と社会的孤立のエビデンス」蝦名玲子によると（「公衆衛生」2019 年７月号 )、ジュリアン・ホルト・ランスタッド博士の約31 万人を対象とした研究では、社会的なつながりのない人の死亡リス
クは、つながりのある人と比べて５割高く、これは喫煙よりもリスクが高いとされます。
センター35-8933

文夫
外﨑名誉役員食7070

志を受け継いで孤70

健 生 病院
健生病院
ホームページ
クリッニック
健生クリニク

イル版
ムページ

理事長

本 部
33-7515

祝 辞 「医療を民衆の手に」

祝辞
70
50

（2）
第712
第712号
号
2022年３月１日
2022年３月１日（火（火））康健http://www.kensei-hp.jp

http://www.kensei-hp.jp/

す す め な の が、 Ｎ Ｈ Ｋ の「 ガ ッ テなどへの負担が大きすぎる場合、お目指したい人に、ジョギングでは膝ウォーキングから、より体力向上を方もおられると思いますが、通常のウォーキング（散歩）を続けているまで速歩で、次の公園の角までゆっ

お き ま し ょ う。 目 測 で、「 次 の 信 号

れ３分間で進む距離の目安を測ってき」と「ゆっくり歩き」で、それぞ目安なので、時計で自分の「速や歩能を使っても良いですが、３分間はスマートフォンなどのタイマー機分）

健康づくり委員会

健康寿命をのばそう⑥
地域まるごと健康づくり

度から、慣れたら５セット（

インターバル速歩のすすめ
新型コロナ禍でも密にならず続けン！」でも紹介された「インターバくり歩きで」と、これを繰り返すこ程度続けます。

ル速歩」です。速歩は「速や歩き」とで時計を見ないで、前方を見て行られる運動として、健康維持のためな の で、 膝 へ の 負 担 も 比 較 的 少 ないます。

東中支部

動に移すことの大切さと嬉しさを強く感じまし部担当の金枝さんの協力

月間中２班に分かれ、支仲間ふやしでは、強化げます。本当にありがとさった方には感謝申し上る方や特別に協力して下スタントに協力して下さた。また、増資ではコンを得て訪問行動を実施。

うございました。

的には厳しいので、健生ましたが、それでも数字ができました。これから結果、無事達成すること四課題に向けて頑張った

運営委員一丸となってクリニックに数回お邪魔も頑張りますので、応援（東中支部）させていただき、診察を目を組合員さん自身で機よろしくお願いします。
へ組合員加入を勧め、行受けられている未組合員手続きをすることができ新規加入者や名義変更の四課題達成しました
五中支部を分割し、東中支部として活動し早９年。毎年の四課題達成はあと一歩のところで未達成で涙をのんでました。
目標で一番難しい班づくりでしたが、春の支部運営会議で理事が「今年は何としても１班作るんだ 」という意気込みで〝ひかり班〟が誕生しました。

健康づくり講座

体脂肪測定にはじまり、クについてです。血圧・実施している健康チェッ

たのは、主に健康班会で体を知ることが健康の第一歩
津軽保健をはじめとした医療福祉生協の活動を
表 す こ と ば の 一 つ に、「地域まるごと健康づく

骨密度や足指力測定などて知られていますが、こ器を操作し計測し合いま

応 募 方 法▼とき方＝カギに従ってマス目をうめて下さい。二重の枠の中に入った文字をうまくつなげるとひとつの言葉（答え）になります。
▼ハガキやメールでパズルの答えと、「興味を感じた記事」や、日頃の想い、身のまわりのことをご記入下さい。おたよりは一部紙面に掲載させていただく場合があります。
（紙上ペンネーム可）▼締切日３月 日必着。正解者から人にＱＵＯカードをお贈りします。
▼送り先 〒０３６ ８０４５
弘前市野田２丁目２の１
津軽保健生協・健康パズル係
Ｅメールkenkou@tsugaru-health.coop《ヨコのカギ》

２詠んだ句が５・７・５ １料 理 の 途 中 で 一 口 だ けに収まらない……
３期間の真ん中の日
４サナギからチョウになる
４色は薄いが塩分高め、 ５糸が布から抜けないよう――――醤油に、縫い始めと終わりに５パイやビスケット生行います
地 を 型 に 敷 き、 ク
６――も玻璃も照らせば光リームや果物を詰めるて焼きます
７新鮮な食材を集めて値段をつけ、スーパーなどに卸す場所《タテのカギ》

10モバイ
ホーム

く、筋力や心肺機能も向上します。
また、フレイル予防にも効果がある「インターバル速歩」はウォーキり」というものがありま

種類以上のチェック項の状況を改善するためにした。また、計測結果のす。青森県は短命県としは地域全体での取り組み

活の見直しにつなげる大−組合員セ0172-3

見方を学習し、今後の生切さを確認しました。

参加した方からは、健康についての意識づけが出来たという声や、機器を実際に触るのは新鮮で楽しかったという感想をい た だ き ま し た。 健 康

第 号（ ／１付）パズルの正解「スケート」

《ヒント》
（４文字）
思い出とも言われています。

（注意：各自の健康状態に合わせて行って下さい。行う前に準備運動を行い、歩くコー
スは交通量の少ない道路を選んで下さい。）

11

7

正解者多数のため、抽選で次の 名の方にＱＵＯカードを差し上げます。（敬称略）（弘 前 市） 佐々木 茂
齋藤 祐子
田中 章子
成田眞理子
石村 愛子
一戸 陽子
種市 有紗
塩谷 真生
磯野恵季子
坂岡 正子

6

藤代健0172-330

健生黒石0172-5

や意識の改革が必要不可
欠です。今回開催
した健康づくり講
座では、自分の健康はもちろん、家族や地域の方の健康づくりもサポートできるような方は、いきいきとした生活

57の土台です。

来年度は各支部での講46

法を一緒に学びま
月 ２ 日・ ６

座開催をぜひご検討ください。

（健康づくり委員会・三上智子）

5（青 森 市）（平 川 市）（黒 石 市）（つ が る 市）（五所川原市）（藤 崎 町）10

32124した。弘前会場では日、黒石会場では１月 日・ 日に実施しています。

32ン グ の 中 で「 速 や 歩 き 」（通常のウ

手は膝に置いたまま、スタンバイの角度まで、上体をゆっくり起こす。

健生クリ0172-5

講座で取り上げ711

ケ ト ル
カーオ カア ス リ ー トエ トロンガ ラ ス

1

足指力ォーキングより、やや大股で、肘をお腹を引っ込めながら倒していく

生 協0172-3

10

体組成測定

黒石会場
弘前会場

曲げ、手を振って速や歩きする）を両手を膝に置き、背中をすこしずつ丸めながら、ややきついと感じるところまで倒す。

健生五所川
0173-313

３ 分 間 し た 後、「ゆっくり歩き」を回数：５～10回
筋肉：体幹全面

津 軽0172-6

1212

健 生0172-5
速歩の歩き方揃えた足は浮かせない

３分間行い、呼吸を整えます。これ

６．トランクカールダウン

肘を曲げ、腕を振る
歩幅はやや大股で背筋を伸ばしながら胸を張り上体を起こすを１セットとして最初は３セット程

週２～３回でロコモを予防！

康健
2 0 2 2 年 ３ 月 １ 日（火（火））第 712712号号（3）

健ホームページ

健 生 病院
健生病院
ホームページ
クリッニッ
ク
健生クリニ
ク

イル版
ムページ

藤田つぐみちゃん

佐藤依心ちゃん山口

妃舞ちゃん

元気に育ってね♡いれむ

工藤麗夢ちゃん

角本楓花ちゃん伊藤依茉ちゃん

笑顔いっぱい、元気に大きくなってね！

こ元気に大きく育ってください。

ふ う かいっぱい食べて大きくなってね！

ひな佐久間

陽菜ちゃん

吹田

天晴ちゃん

田澤

叶羽ちゃん

明るく元気に育ってね！

てんせい

お兄ちゃんに負けないで元気に育ってね！

る康すくすくエンジェ
ルい澤田

琉衣ちゃん

横山晃希ちゃん古谷斗凰ちゃん

元気に育ってね！！

こ う き

丈夫に大きく育ってね☺

病 院55-7717

健生病院36-5181

えまたくさん笑って元気に育ってネ

えま元気いっぱいに育ってね！！とわ

かわいい息子さん♡と齋藤

橙愛ちゃん

ろうれんとあ浜中

湊愛ちゃん

舘田千菜莉ちゃん

成田

絆七ちゃん

ちなり産まれてきてくれてありがとう！！
元気にすくすく育ってね♡

あき ず な

元気にね♡「健康」新聞を手渡しながらば ～」、「 元 気 で ら が ～」 と「 お は よ う 」、「 ど う し て らせん。でも、いつまで雪かべたのに、体重が増えてませいか？お正月たくさん食上雪かきしています。そのほとんど毎日、１時間以軋みに脅えている。

威になすすべもない。屋根のどの雪だ。コロナと積雪の猛んだが、もう隣が見えないほない。除排雪で業者を４度頼今年の雪の降り方は尋常でケッパルぞ～！の 近 況 報 告。 転 ば な い よ う

きしなければいけないのか

早く班会したい米谷 セツに、すべらないように足に力

最近少しバテぎみで中泊町をいっぱい入れて、雪の道をな

平川市
覚蓮坊

つがる市 ＫとＫの母！？

少しバテぎみす。

手遅れにしない…

青森市

屋根の軋み

きし

弘前市

海老名 学

成田眞理子

早く班会ができ弘前市管内のコロナが凄い

こ と に！て、みんなと大声で話したり笑ったりしたいです！

歩く。今年もケッパルぞ～！

笑顔と優しさ全部が好き

年連続全国ワー

青森市 りんごちゃん

今月の「健康寿命をのばそ死亡率は五所川原市 ねこ母さんう」は、炭水化物（糖類）に由美ちゃんママ数十年…今また半年に１度のスト１位です、とのこと。

弘前市 田中 章子（郵送実施）

月度定例理事会

1楼連ちゃん藤崎町

ペースでお世話になっていまついてでしたが、糖類の多いスクを低下させましょう 」「毎年健診を受けて死亡リ

病気が見つかりたいへん！

12 12

孫の成人式、花嫁姿見るぞ！

【報告事項】
１月度の主な経過報告と⃝２ 月・ ３ 月・ ４ 月 の 主 な行事予定
専門委員会報告⃝⃝月度の月次仮決算報告⃝月度の組合員活動報告
青森県医療事業協同組合⃝理事会報告組合員脱退及び出資金減⃝少に関わる届出様式の一部見直し（お知らせ）【審議事項】〔議決事項〕
第 期役員選任区分と区⃝分ごとの定数賃 金 規 程【 途 中 採 用 者 の⃝賞与算定】の改定
賃 金 規 程【 昇 給 の 有 無 】
⃝の改定
72！！

青森県の大腸がんによるす。あの頃と同じく親切な対食品にあげられていたのは、ありがたい忠告の記事でし

１個当たり エネルギー86Kcal たんぱく質3.5g 脂質1.2g

14岩渕み（4）

元気に大きくなってね♡

姉妹仲良くね！！

出産でお世話になってから応で迎えてくれる先生・スタ

全部わたしの好きなものばか★はちみつの代わりに、砂糖を使うと離乳食の手づかみ食べのレシピにも使えます。
★お好みで好きな果物へアレンジができます。
★水切りしたときに出るヨーグルトの乳清は栄養豊富で、ドレッシングや肉の下味に活用できます。

病気に負けない

ッフに、安心して相談もでき私負けないぞ！

ただきます。

写真１.

良くなるた。これからも楽しみにし〈切り方のポイント〉※果物をサンドしラップに包む。切り込み線をラップの上からペンで書いておく。
※包丁に熱湯をかけてから切ると切りやすい。
※一方向に切り、再度ラップに包んで切ると中身がはみ出ない。

ぞ！

りで頭をかかえてしまいましセンター
35-8933

ます。コロナで大変でしょう〈材料４個分〉
食パン８枚切り（耳をとる）
２枚、無糖
ヨー グ ルト200g※ 水 切り後 約100g、はちみつ８g、レモン汁少々、バナナ中１/２本、いちご小２個、キウイ１/２個〈作り方〉❶ザルの上にキッチンペーパーを敷き、その上にヨーグルトを開けて、冷蔵庫で一晩置き水分をきる。
❷パンの耳は切っておく。
❸❶のヨーグルトにはちみつとレモン汁を加え混ぜる。
❹バナナは１/２に切り、さらに縦半分に切る。苺は良く洗いヘタをとる。キウイは皮をむいて縦に４等分しておく。
❺❸のヨーグルトを４等分にして４枚のパンに塗る。
❻写真1.のように果物を並べ、サンドしラップに包む。※冷蔵庫で１時間程度置くとしっとり仕上がる。
❼４等分に切ったら出来上がり。

陽雫ちゃん

いつもニコニコでいてね！のた。食べ過ぎないように、気本 部
33-7515

しが、私たち患者は、みなさん低脂肪高たんぱくのヘルシーフルーツサンド

紫乃ちゃん

なて隅から隅まで読ませてい石診療所
53-3015

山ノ内もを引き締めた次第です。

佐藤真里子

望那ちゃんの笑顔と優しさに本当に感謝

楽しい お料理

岩谷第712
第712号号

ひ な た村山

元気に育ってね★

スクスク元気に育ってね♡

しています。

川原診療所
35-2542

芙空ちゃん

岩谷家へようこそ☆

お兄ちゃんと仲良く元気いっぱいに育ってね♡☆献立紹介…
健生病院
管理栄養士

ふ う か須藤

ずっと元気に大きく育ってね！

おリニック
55-7707

医 院
62-3101

2022年３月１日
2022
年３月１日（火（火））