終活のはじめの一歩！
『エンディングノートの活用術』講座

2020年9月
三菱ＵＦＪ信託銀行株式会社
リテール企画推進部

目次
１．はじめに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

２．『エンディングノート』は何のために書く？

３．何を書けばいいの？

P.2～5

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

P.6～8

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

P.9～21

４．『エンディングノート』を書くコツは？

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

５．『エンディングノート』 と『遺言書』は何が違うの？

P.22～25

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

P.26

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

P.27

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

P.28

８．（ご参考）三菱ＵＦＪ信託銀行ホームページの相続関連情報『相続のいろは』 ・・

P.29

９．（ご参考）『相続のいろは』内での『終活ノート』掲載場所

・・・・・・・・・・・・・・・・・

P.30

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

P.31

６．よくあるご質問について
７．おわりに10．ご留意事項

1１．はじめに（１）長寿化の状況
平均寿命※1、健康寿命※2とも年々伸長するも、その差は大きい。
（※1：0歳の平均余命、※2：日常生活に制限のない期間）

2016年

平均寿命

健康寿命

平均寿命と健康寿命の差

男性80.98歳

72.14歳

8.84

女性87.14歳74.79歳12.35（厚生労働省 「第11回健康日本21（第二次）推進専門委員会」資料をもとに作成）
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１．はじめに（２）終活の状況
2018年10月17日～2019 年10月18日
における全国20歳から79歳までの男女2,000人に対してインターネットでの調査結果（株式会社マクロミル調べ）

・終活をしている⇒約１割に過ぎない
・今後、終活したい⇒約４割（実際にはまだ取り組めていない）

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１．はじめに（２）終活の状況

終活に対する正しいイメージ
・人生最後の作業（終い支度）をする

プラスして
・定年後30～40年と長いセカンドライフを自分らしく、楽しく過ごすために行う
・家族に対する思いを伝えるものだからこそ、元気なうちにはじめましょう！
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１．はじめに（３）終活と『エンディングノート』

終活

自分の人生を振り返る↓
セカンドライフを自分らしく、楽しく過ごすための目標を定める↓
家族と共有しておくべきことを考える↓
それらを記録に残し、家族に伝える ための道具・手段が『エンディングノート』
終活の「はじめの一歩」としての役割も期待できます5

２．『エンディングノート』は、何のために書く？

（１）家族が困らないために（２）自分のために（セカンドライフを自分らしく、楽しく過ごす）6２．『エンディングノート』は、何のために書く？
（１）家族が困らないために自分の認知機能が衰えてきたときや相続開始後に、家族が困らないように準備する。
（事例）ⅰ）認知機能が衰えた父親が、急に体調が悪くなったが、どこのお医者さんにかかっているかわからず困った。
ⅱ）遺産分割協議が終わった後に、貸金庫から遺言書が出てきて、もめてしまった。
「家族は自分のことを何でもわかっている」と思い込みたいものですが、意外と・・・・・

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２．『エンディングノート』は、何のために書く？
（２）自分のために『自身の人生を振り返る＝人生の整理』として、今の自分の状況を残しておくとともに、セカンドライフ（終活）を自分らしく、楽しく過ごすための「はじめの一歩」。
（事例）ⅰ）退職を機に、これまでの人生を振り返った。これからの人生は世の中の役に立つようにボランティアをはじめようと思う。
ⅱ）エンディングノートを書くにあたり、家族とこれからのことを話すこととなり、家族とのコミュニケーションに変化が生まれた・絆が深まった ⇒ 自分にとって嬉しいこと

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３．何を書けばいいの？
（１）家族が困らないために①健康（介護）のこと②嗜好・ペットのこと③葬儀・供養のこと④財産のこと⑤大切な方の連絡先（２）自分のために①やりたいこと、会いたい人、行きたい所②思い出、大切な人へのメッセージ9

３．何を書けばいいの？
（１）家族が困らないために①健康（介護）【 かかりつけの病院】
かかりつけ（困ったら）Aクリニック（B先生） 大手町１－１

電話 03-1234-5678

B整形外科（C先生） 日本橋１－１

電話 03-1234-7890

D眼科（E先生）

神田１－１

電話 03-1234-9012

健【 持病や常用して いる薬】
高血圧の薬（薬名：イロハニ）
康
糖尿病の薬（薬名：ホヘト）
白内障の薬（薬名：チリヌル）【 その他の注意点】
薬はタンスの一番上の引き出しにあり。
介護が必要になったら施設に入居したい。

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３．何を書けばいいの？
（１）家族が困らないために①健康（介護）【 かかりつけの病院】＜かかりつけの病院・持病や常用している薬＞
かかりつけ（困ったら）・万一の時に連絡する病院や持病の薬は必ず書いておきましょう。お薬手
電話 03-1234-5678
大手町１－１Aクリニック（B先生）
帳があれば一緒に挟んでおいたり、コピーを張り付けておくとよいでしょう。
電話 03-1234-7890
B整形外科（C先生） 日本橋１－１（例）母が怪我をして入院したが、意識がなく、これまでどんな薬を飲ん
電話 03-1234-9012
神田１－１
D眼科（E先生）
でいたか、病院に聞かれて困った。
健【 持病や常用して いる薬】
高血圧の薬（薬名：イロハニ）
康
糖尿病の薬（薬名：ホヘト）＜介護＞
白内障の薬（薬名：チリヌル）
・介護の希望（誰に・どこで・どういう介護をしてもらいた【 その他の注意点】
い）という意思表示をしておきましょう。
薬はタンスの一番上の引き出しにあり。
介護が必要になったら施設に入居したい。

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３．何を書けばいいの？
（１）家族が困らないために②嗜好＆ペット●好きなもの寿司、メロン食べ ●嫌いなもの
物 トマト●食べてはいけないもの
そば（アレルギー）●その他●苦手なもの【かかりつけの動物病院】○×動物病院
電話：03-1234-0123
ペッ 【ﾄﾘﾐﾝｸﾞﾛﾝ・しつけ教室など】
ト ○×動物病院で散髪も【ペット保険】△△損害保険株式会社
電話：03-1234-0123【散歩コース】
町内をおもむくまま30分程度、朝夕の涼しい時
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３．何を書けばいいの？
（１）家族が困らないために②嗜好＆ペット●好きなもの寿司、メロン食
べ ●嫌いなもの
物 トマト●食べてはいけないもの＜食べ物＞
そば（アレルギー）

・認知機能が衰えた時に、食べ物の好き嫌いを書き残しておくと、本人もうれしいし、家族も助かります。
●その他・アレルギーがある場合は、知らなければ大変なことになります。

●苦手なもの＜ペット＞
・ペットは、家族の一員です。病気やケガした時の対応や、歯磨き・爪のお手【ペット保険】【かかりつけの動物病院】△△損害保険株式会社○×動物病院 入れ等、日々のケアも記載しておきましょう。

電話：03-1234-0123

電話：03-1234-0123（例）自分に万一の事があった場合に、誰に引き取ってもらうのか話をつペけていたが、身内に言っていなかったので、引き取り先をさがして、苦労した。
【散歩コース】
ッ 【ﾄﾘﾐﾝｸﾞﾛﾝ・しつけ教室など】
ト ○×動物病院で散髪も町内をおもむくまま30分程度、朝夕の涼しい時

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３．何を書けばいいの？
（１）家族が困らないために③葬儀・供養【 葬儀の実施】【 葬儀会社】

例：行う、行わない、まかせる、

例：会員になっている、生前予約している、あまりお金をかけずに行う など

任せる、考えていない など※葬儀会社の会員になっている場合や生前葬○△葬祭に積立
我が家の宗派（○○宗△△派）に則った葬儀を希望

予約をしている場合は連絡先も書いておきましょう。

○△葬祭
電話：03-1234－2345

儀 【 葬儀のかたち】
例：一般的な葬儀、家族葬 など

蓮の花コースで予約
家族葬（散骨の希望等あれば書いておく）
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３．何を書けばいいの？
（１）家族が困らないために③葬儀・供養【 葬儀の実施】【 葬儀会社】

例：行う、行わない、まかせる、

例：会員になっている、生前予約している、あまりお金をかけずに行うなど＜葬儀関係＞

葬
儀

任せる、考えていない など※葬儀会社の会員になっている場合や生前・自分の宗派は書いておきましょう。
予約をしている場合は連絡先も書いて○△葬祭に積立・葬儀の方式は家族葬がいいとか、埋葬の希望等があれば、エンディンおきましょう。
我が家の宗派（○○宗△△派）
グノートに書いて、生前に身内に伝えておくとよいでしょう。に則った葬儀を希望・最近は散骨という形で、遺骨を墓にいれないという方も増えています。
ご希望があれば生前に身内に伝えて（ご相談）しておくことをお勧めし○△葬祭ます。
【 葬儀のかたち】
電話：03-1234－2345

例：一般的な葬儀、家族葬 など

家族葬（例）葬儀会社の会員になって自分の葬儀についてしっかり準備してい蓮の花コースで予約たのに、身内が知らなかったために、他の業者に頼んでしまった。

（例）喪主を長男か、会社を継ぐ二男かで揉めてしまった。
（散骨の希望等あれば書いておく）

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３．何を書けばいいの？
（１）家族が困らないために④財産のこと
●預貯金
金融機関名
A銀行
B銀行
●有価証券
金融機関名
Ｄネット証券●保険保険会社名
Ｆ損害保険（自宅、車）●不動産
種類
例：土地、建物、田畑

支店名

MEMO

Ｘ支店
Ｙ支店

外回り△△さん担当

支店名

MEMO

甲支店
受取人
○○ △△

代理請求人

用途

所在地

例：自宅、貸家 など〒123-4567
東京都世田谷区○○町○○－○○

マンション、アパートなど

土地、建物

自宅

●その他
貸金庫、住宅ローン（A銀行、X支店）

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３．何を書けばいいの？
（１）家族が困らないために④財産のこと
●預貯金
金融機関名
A銀行
B銀行
●有価証券
金融機関名
Ｄネット証券●保険
保険会社名
Ｆ損害保険（自宅、車）●不動産
種類
例：土地、建物、田畑
マンション、アパートなど

土地、建物＜預貯金・有価証券＞
支店名
MEMO
・相続税には10か月の納税期限があります。
外回り△△さん担当
Ｘ支店・残高があれば金融機関名（ネットバンクやオンライン証券は忘れずに）を挙Ｙ支店げておきましょう。デジタル資産（○○ペイ等）についても記載しておくことをお勧めします。郵便物や書類がないケースがあります。
支店名
MEMO
甲支店
＜保険＞
・保険契約は銀行口座と比べて見落としがちです。
受取人
代理請求人
ご契約状況を記載しておくと、家族が助かります。
○○ △△
＜不動産＞
用途
所在地
例：自宅、貸家など
・不動産登記簿謄本や納税通知書を挟んでおくのも一つの方法です。
〒123-4567
自宅＜その他の財産＞
東京都世田谷区○○町○○－○○
・貸金庫契約やお借り入れも記載があると家族が助かります。

（例）ご主人が運転中に大事故にあって、保険がどうなっているのかわからなく●その他て、苦労した。
貸金庫、住宅ローン（A銀行、X支店）（例）相続開始後、いきなりローンの支払請求書が来てよくわからずに困った。
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３．何を書けばいいの？
（１）家族が困らないために⑤大切な方の連絡先
大切な 方の連絡先
名 前
フリ ガナ

葬 儀
例：呼ぶ、呼ばない親友

03-4321-0987 呼ぶ

飲み仲間

03-8765-4321 呼ぶ

会社同僚

03-9876-5432 呼ぶ

登山関係

03-4321-0987 呼ぶ

姪

06-8765-4321 呼ぶ

介護

03-1111-0000 呼ばない△△△△ △△△△

△△ △△
フリ ガナ

電話番号

○○○○ ○○○○

○○ ○○
フリ ガナ

間 柄□□□□ □□□□□□ □□フリ ガナ ○ △ ○ △ ○ △ ○ △○△ ○△フリ ガナ◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇ ◇◇フリ ガナ□◇□◇ □◇□◇□◇ □◇18

３．何を書けばいいの？
（１）家族が困らないために⑤大切な方の連絡先
大切な 方の連絡先
名 前
フリ ガナ

○○○○ ○○○○

○○ ○○
フリ ガナ

△△△△ △△△△

△△ △△
フリ ガナ

間 柄

例：呼ぶ、呼ばない・自分自身の介護が必要となった時、病気やけがで入03-4321-0987 呼ぶ
親友院した時、自分の葬式に呼びたい人など、大切な人は、家族や身の回りの世話をしてくれる人がわかりやすいよ
うに、連絡先を書き留めておきましょう。
飲み仲間 03-8765-4321 呼ぶ・変更があれば、適宜修正してください。

03-9876-5432 呼ぶ
会社同僚（例）葬儀に誰を呼べばよいのか年賀状を探したけれども、関係までわからず苦労した。

フリ ガナ ○ △ ○ △ ○ △ ○ △

○△ ○△

登山関係

03-4321-0987 呼ぶ

姪

06-8765-4321 呼ぶ

介護

03-1111-0000 呼ばない◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇ ◇◇フリ ガナ

葬 儀□□□□ □□□□□□ □□フリ ガナ

電話番号□◇□◇ □◇□◇□◇ □◇19

３．何を書けばいいの？
（２）自分のために①やりたいこと、会いたい人、行きたい所●やりたいことやりたいこと
富士登山●会いたい人
会いたい人
高校の担任○○先生●行きたい所
行きたい所
東北温泉巡りいつ頃
２０２３年頃

誰と家族

いつ頃
２０２２年頃MEMO

いつ頃
２０２１年頃

誰と妻②思い出、大切な人へのメッセージ●一番楽しかったこと●一番印象に残った場所

大切な人へのメッセージ20

３．何を書けばいいの？
（２）自分のために①やりたいこと、会いたい人、行きたい所●やりたいこと
やりたいこと
富士登山●会いたい人
会いたい人
高校の担任○○先生●行きたい所
行きたい所
東北温泉巡りいつ頃
２０２３年頃
いつ頃
２０２２年頃
いつ頃
２０２１年頃

誰と・自分らしく、楽しいセカンドライフを送るため、家族
これまでの人生を振り返ってみましょう。
MEMO

・振り返った後、「やりたいこと」「会いたい人」「行きたい所」を挙げてみましょう。人生の目標が見えてきます。
誰と（できなくても、願望だけでも問題ありません。）
妻②思い出、大切な人へのメッセージ●一番楽しかったこと●一番印象に残った場所

・これまでを振り返り、思い出を書き留めておきましょう。
・日頃の感謝をうまく口に出せないという方は感謝の言葉をここでのこしておきましょう！＜家族への思いをカタチに＞⇒残された家族の心の傷を癒す効果も大切な人へのメッセージ21

４．『エンディングノート』を書くコツは？
（１）タイトルは、自分で自由に（２）はじめから完璧を目指さない（３）書くきっかけを作る（４）定期的に見直す（何度でも書き直せる）

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４．『エンディングノート』を書くコツは？
（１）タイトルは、自分で自由に『ライフノート』、『私の記録』、 『家族のために』、『File of Life』、 『第２の計画』、『大切なこと』、『入院したら見てねノート』
etc…
自由にご自身で決めてください！

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４．『エンディングノート』を書くコツは？

（２）はじめから完璧を目指さない
・初めから全部の項目を埋めなくてよい。
・一番気になること、こだわりたいことから書けばよい。

（３）書くきっかけを作る
・書き始めるきっかけが欲しい場合は、『定年』 『還暦』 『正月』
『誕生日』 『親の命日』等、人生の節目に作成するのも一つの方法です。
・終活を題材にした映画も多く、こういったものを見てヒントにするのも良いと思います。『終活 映画』で検索してみてください。

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４．『エンディングノート』を書くコツは？
（４）定期的に見直す（何度でも書き直せる）
エンディングノートを書いてから、日が経つにつれ、考え方や・健康状況・財産状況も変わってきます。
病気や介護についての考え方も変わってくるかもしれません。
一度書いたら終わりではなく、定期的に見直しましょう。

楽しみながら、とにかく書いてみる

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５． 『エンディングノート』 と『遺言書』は何が違うの？
《エンディングノートと遺言書の比較》
記載項目

ノート

遺言

1

家系、生い立ち○×2

介護医療への希望○

×3

葬儀・お墓への希望○×4

財産内容を明確にする

△

○

5

財産分配を決められる

×

○

6

遺産分割協議が不要×○7

第三者への分配×○8

感謝の気持ち○○9

遺言執行者の指定

×○10

婚外子の認知×○○・・・適している、×・・・適さない、△・・・一部適さない※出所：『教科書には書いてない相続のイロハ』
三菱UFJ信託銀行 MUFG相続研究所 所長 小谷 亨一 著

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『エンディングノート』
・好きなことを書ける
・何度でも手軽に書き直せる
・法的効力なし（“備忘録”）『遺言書』
・書式等の要件の制約がある
・書き直すにも所定の手続きが必要
・法的効力あり※遺言書がある場合は、財産に関して遺言書を参照する旨『エンディングノート』に書いておくのもよいでしょう。

６.よくあるご質問について
１．金融機関の口座のパスワードは書いておいてもよいのでしょうか？
いけません。防犯上の問題があり銀行口座のパスワード等の重要なパスワードは絶対に記入しないでください。

２．『エンディングノート』の保管場所は伝えておいた方がよいのでしょうか？
その通りです。伝えなければ意味がありません。

３．書くものはボールペンがよいのでしょうか？
書くものは何でも構いません。鉛筆や消せるボールペンだと書き直しが簡単です。
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６．おわりに『エンディングノートを書く』ことで得られる効用は、『今しておいた方がよいこと、出来ることは何か？』ということに気づくことです。
（例）
・昔からやりたかった事（楽器の演奏、習い事など）の実践
・思い出の場所や憧れの場所への旅行
・会いたかった人に会いに行く
・昔、挫折した事への再挑戦
・家財の断捨離・取引金融機関の整理・認知症時の対策（成年後見人の活用、信託の活用）
・終の棲家の決定
・お墓の整理・円満な財産分割のために遺言の作成
etc・・・
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（ご参考）三菱ＵＦＪ信託銀行ホームページの相続関連情報『相続のいろは』

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（ご参考）『相続のいろは」内での『終活ノート』掲載場所
ここをクリック

三菱ＵＦＪ信託銀行のホームページの「相続のいろは」お役立ち情報のところに掲載。

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留意事項
• 三菱ＵＦＪ信託銀行の商品については手数料等の費用がかかる場合があります。
商品の詳細についてはパンフレット等をご覧ください。
• 本資料は、講演会用に作成されたもので、保険や投資信託等の募集・勧誘を目的として作成したものではありません。

• 本資料は、考え方の概略をお示しするものです。
• 本資料は、信頼できる情報源から得た情報に基づき作成したものですが、資料に記述した分析は一定の前提に基づくものであり、その正確性を保証するものではありません。
また、過去の結果が必ずしも将来の結果を予測するものではありません。
• 本資料は、2020年９月1日現在の法令・税制等に基づいて、おおよその概要を説明しておりますが、将来変更される可能性があります。
法令の詳細や税務申告にあたっては、弁護士やお近くの税務署や税理士などにご相談ください。
• 本資料の内容に関するあらゆる損失に対して三菱ＵＦＪ信託銀行は責任を負いません。
• 本資料の無断複製、複写、転送等はご遠慮ください。

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