2023 年度

石井町 フジグラン報告書
報告者（日時2023 年 6 月 28 日 (金)場所

石井フジグラン 1 階

時間

13:30 ～ 15:00

参加者数

40 名（うち男性 2 名、女性 38 名）

指導者

小河 忠義 (眉山病院) 渡部 (訪問看護ステーション れんげ草)

実施内容

・いきいき百歳体操 (筋力づくり編)

小河 忠義）

・いきいき百歳体操 (認知機能改善編 パート 2)
・質問、その他
注意点
反省点

・本日は初回なので、フジグランの店長、スタッフ、石井町役場のスタッフなどが準備に来てくれていました。PT は渡部先生が見学で参加し、サポートして下さいました
・石井町役場に、いき百パンフレット第 7 版がたくさん残っていた様なので、今回は全参加者に配布しました(今後は、初めての参加の方に配るようにします)・重錘は、過去に使用していた分が倉庫から出てきたので、皆に使用していただきました
・大雨が降っている中、40 人もの方が来てくれました。
フジグランは玄関までバスが来るので、来やすいとの事です・今回新しい方が 15～20 名程度来ており、過去に参加したことある人も、フジグランだけしか参加していない人がいるので、現在石井町にあるサロンの名前、住所、開催曜日、時間等を記載したパンフレットをつくって、近所のサロンへの参加や、新規サロンの立ち上げを促していきます ( サロンの立ち上げに関しても、毎回説明していきます )2023 年度

石井町 フジグラン報告書
報告者（日時

令和 5 年 7 月 28 日（金）場所

フジグラン石井時間

13：30~15：00

参加者数

35 名（女性 30 名、男性 5 名）

指導者

小河 忠義

実施内容

・フレイルについての説明、実技

小河 忠義）

・いき百、サロン活動についての説明、サロンの紹介
・いきいき百歳体操筋力づくり編
運動内容

・フレイル：指輪っかテスト、立ち上がりテスト → 予防体操の片足立ち、立ち座り
・いきいき百歳体操筋力づくり編

報告

・石井町役場の方、フジグランの方が、事前に準備をしてくださっていました

注意点
反省点

・フレイルについての説明を行ったのち、指輪っかテストと立ち上がりテストを行い自分の状態を知っていただいた上で、予防体操の片足立ち、立ち座りを行いました
・本日は 35 名と前回より少なかったのですが、周囲に見物客の人(若い人)がたくさんいらっしゃいました。高齢者を車で送ってきて体操している間待っている方も 2～3 組いらっしゃいました。
・石井町のサロンに通っていない方がいらっしゃるので、サロンでは定期的に体力測定を行って、自分の弱い所を知ったうえで運動を続けていることをお伝えしました
また、次回 8 月 25 日(金)開催時に、石井町のサロンの場所の一覧表と、いきいき百歳体操第7 版のリーフレット (石井町役場に余っている分) を、参加者に配布する予定です。
・重錘は、フジグランさんが購入していただいている分をお借りして、皆さんに使用していただいています。ただし、おもりの本数が適当な方もいるので、装着時に本数を確認したうえで、運動終了後にややキツイ程度になるくらいの本数に、合わせていくようにお伝えしています。
・新規の方もいらっしゃったので、体操はひとつひとつ停止しして解説を入れながら行いました。

2023 年度

石井町 フジグラン報告書
報告者（日時2023 年 8 月 25 日 (金)場所

石井フジグラン 1 階

時間

13:30 ～ 14:30

参加者数

28 名（うち男性１名、女性 27 名）

指導者

渡部 裕貴(訪問看護ステーション れんげ草)

実施内容

・いきいき百歳体操 (筋力づくり編)

渡部 裕貴）

・いきいき百歳体操 (認知機能改善編)
注意点

・参加者は、初回から参加されている方がほとんどのようでした。

反省点
・この度、既存のサロンが記載されている用紙と次回開催日を記入した用紙を石井町役場にご用意して頂いておりましたので、配布しました。
その際、サロンへの参加や新規サロンの開設についてもお伝えしております。
・まず、いきいき百歳体操について簡単に説明しました。
その後、準備運動、筋力運動、整理運動について、D V D を止めながら説明しました。
立位で行うことができない方がいらっしゃったので座位での方法も説明しております。
座位で行われていた方については、運動方法が理解できていなかったようでしたので、横について運動方法をお伝えしました。
・重錘については、フジグラン石井で準備して下さっておりましたので、参加者の方々にお貸しし、使用して頂きました。重さについては、少し疲れたと感じる程度であれば、ちょうど良い負荷量となっていることをお伝えしております。
・最後に、認知症改善編の中から、後出しジャンケンを抜粋し実施しました。
間違っても大丈夫であること、間違った時にすぐに修正ができることが大事であることをお伝えしながらさせて頂きました。

2023 年度

石井町 フジグラン報告書
報告者（日時2023 年 9 月 22 日 (金)場所

石井フジグラン 1 階

時間

13:30 ～ 14:30

参加者数

27 名（うち男性 5 名、女性 22 名）

指導者

渡部 裕貴(訪問看護ステーション れんげ草)実施内容

・いきいき百歳体操 (筋力づくり編)

渡部 裕貴）

・いきいき百歳体操 (認知機能改善編)
注意点

・参加者は、初回から参加されている方がほとんどであり、新規参加者は 4 名でした。

反省点
・参加者の皆様に次回開催日を記入した用紙を配布しました。新規参加者の方には、加えて既存のサロンについて記載されている用紙を配布しました。
・まず、いきいき百歳体操について簡単に説明しました。
その後、準備運動、筋力運動、整理運動について、D V D を止めながら説明しました。
立位で行うことができない方がいらっしゃったので座位での方法も説明しました。
座位で股関節伸展をされていた方がおられましたが、うまく行えていなかったので個別に方法をお伝えしました。
・重錘については、フジグラン石井で準備して下さっておりましたので、参加者の方々にお貸しし、使用して頂きました。全ての運動を行った後に適切な重さであったかどうかをお聞きした
ところ、８割程度の方が適切な重さで行うことができておりました。
・最後に、認知症改善編の中から、数を数えながら手足を広げる運動を抜粋し実施しました。
難易度的には 4 割程度の方が間違う程であり、ちょうど良い難易度であったように感じました。

2023 年度

石井町 フジグラン報告書
報告者（日時

令和 5 年 10 月 27 日（金）場所

フジグラン石井時間

13：30~14：30

参加者数

31 名（女性 29 名、男性 2 名）

指導者

小河 忠義

実施内容

・いきいき百歳体操 (筋力づくり編)

小河 忠義）

見学：井関 奈央子 先生

・いきいき百歳体操 (認知機能改善編)
報告
注意点

・石井町役場の方が同日に会議があるため、事前に準備をしていただいたうえで、あとは一人で進行を行いました。本日よりアンケートを行いました

反省点
・31 名中、新規の方が 4 名だけで、あとはリピーターでした。今後は、新規の方にどうアピールしていくかを検討します ( 町の広報には載せてくれているようです )体操はひとつひとつ停止しして、解説を入れながら行いました。
・今回アンケートに、性別、年齢を書いていなかったので、次回書くようにします。
今日来ていた方の中に、結構若めな方がいらっしゃったので、次回からアンケートで年齢のチェックを (可能な範囲で) していきます。
・アンケートは 31 名中、28 名に書いていただけました。
・サロンでは、定期的に評価を行っているので、近くのサロンに参加してほしい旨を、毎回お伝えするようにしています。毎回、次回のフジグランの日程と、石井町のサロンの場所を記載したチラシを配布します。
アンケート結果 ( 合計 28 名記載 )１：本イベントの開催をどのように知りましたか？
①チラシ、広報：13 ②徳島県 PT 会 HP：0 ③口コミ：10 ④たまたま：1 ⑤誘われた：4
２：本イベントの内容はいかがでしたか？
①大変良い：14 ②良い：12 ③普通：2 ④あまりよくない：0 ⑤良くない：0
３：今後も本イベントに参加したいと思いましたか？
①毎月したい：27 ②2 か月に 1 回：0 ③半年に 1 回：0 ④1 年に 1 回：1 ⑤：したくない：0４：現在いき百サロンに参加していますか？
①現在している：12 ②今後する予定：1 ③迷っている：5 ④近所にあればしたい：9 ⑤したくない：1
5 体操以外にしてほしい事：太極拳、ピラティス、ヨガ、ストレッチ指導、ウオーキング指導、腹部の筋トレ指導 ( 6 名記載 )2023 年度

石井町 フジグラン報告書
報告者（日時2023 年 11 月 24 日 (金)場所

石井フジグラン 1 階

時間

13:30 ～ 14:30

参加者数

33 名（うち男性 3 名、女性 30 名）

指導者

渡部 裕貴(訪問看護ステーション れんげ草)

実施内容

・いきいき百歳体操 (筋力づくり編)

渡部 裕貴）

・いきいき百歳体操 (認知機能改善編)
注意点

・参加者は、初回から参加されている方がほとんどであり、新規参加者は 5 名程度でした。

反省点
・参加者の皆様に次回開催日を記入した用紙とフジグラン石井でのいきいき百歳体操に関するチラシを配布しました。
・まず、いきいき百歳体操について簡単に説明しました。
その後、準備運動、筋力運動、整理運動について、D V D を止めながら説明しました。
立位で行うことができない方が１名いらっしゃったので座位での方法も説明し、個別でお伝えしております。
・重錘については、フジグラン石井で準備して下さっておりました。前回使用して少し軽いと感じたという方がおられましたので、その方々に関しては、重錘を 1 本追加して実施して頂きました。
・最後に、認知症改善編の中から、近藤先生が行っている足踏みをしながら 3 の倍数や 5 の倍数で手足を広げる運動を行わせて頂きました。
間違ってもすぐに修正できるという能力が重要であることを説明し、間違えた時になるべく早く修正することを意識して頂きました。みなさん笑いながら楽しく実施されておりました。