Amazfit GTS 4 ユーザー マニュアル (日本語版)
接続とペアリングスマートフォンを使用して次の QR コードをスキャンし、Zepp アプリをダウンロー
ドしてインストールします。より快適な利用体験のために、プロンプトに従ってこのアプリを最新バージョンに更新してください。
注：お使いのスマートフォンは Android 7.0 以降または iOS 12.0 以降を搭載している必要があります。
初回のペアリング:
ウォッチの初回起動時に、ペアリングに使用する QR コードが画面に表示されます。
スマートフォンで Zepp アプリを開いてログインし、ウォッチの QR コードをスキャンして、スマートフォンとウォッチをペアリングします。

新しいスマートフォンとのペアリング:
1.
古いスマートフォンで Zepp アプリを開き、データをウォッチと同期します。
2.
古いスマートフォンで [プロフィール] > [Amazfit GTS 4] ページに移動し、下の[ペアリング解除する] ボタンをタップしてバインドを解除します。iPhone の場合は、Zepp アプリでバインド解除した後に、スマートフォンとウォッチをペアリング解除
する必要があります。[設定] > [Bluetooth] に移動し、ウォッチに対応する Bluetooth
名を見つけて、Bluetooth 名の一番右にあるボタンをタップします。ページに入ったら、[このデバイスを無視] をタップします。
3.
ウォッチを工場出荷時の設定に戻してから、初回のペアリング手順に従って、ウォッチを新しいスマートフォンとペアリングします。

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ウォッチのシステムの更新
ウォッチをスマートフォンに接続した状態で Zepp アプリを開き、[プロフィール] >[マイ デバイス] > [Amazfit GTS 4] >[システム更新] に移動して、ウォッチのシステムを表示または更新します。
ウォッチがシステム アップデートに関するメッセージを受信したら、[今すぐ更新]
をタップすることをお勧めします。

装着
1. スマートウォッチのストラップは、きつく締めすぎたり緩めすぎたりしないように装着して、皮膚が呼吸できる十分な隙間を残します。これにより快適感が得られ、センサーが機能できます。
2. 血中酸素を測定するときは、スマートウォッチを正しく装着します。スマートウ
ォッチが手首関節に当たらないようにし、腕を水平にしてスマートウォッチと手首の皮膚が快適に (適度な締めつけ感で) フィットするように維持して、測定中は腕を動かさないようにします。外部要因 (腕の下がり、揺れ、体毛、タトゥーなど) の影
響により、測定結果が不正確または出力されない場合があります。
3. 運動中はスマートウォッチのストラップを締めて、運動後に緩めることをおすす
めします。

基本操作
よく使うジェスチャーとボタン
操作

対応する結果

画面をタップする機能の使用、現在のアイテムの選択、次の手順へ進むなどを行います

文字盤を長押しする

文字盤の選択と文字盤の設定を有効にします

画面を覆う

画面をオフにします

左から右にスワイプする

ほとんどのサブレベル ページで、1 つ上の階層のページに戻ります画面を上か下にスワイプする

ページをスクロールしたり、切り替えたりします

デジタル クラウンを回す

ページをスクロールしたり、切り替えたりします

側面のボタンを 5 秒間以上長押しします

電源をオンにし、再起動ページにアクセスし、強制再起動を実行します2 / 32

コントロール センター
文字盤で下にスワイプして、コントロール センターに入ります。ここで、ウォッチのシステム機能にアクセスできます。
サポートされる機能には、省電力モード、DND、睡眠モード、シアター モード、カレンダー、音量、画面の点灯状態の維持、明るさ、設定、懐中電灯、Bluetooth、WiFi、画面ロック、スマートフォンを探すが含まれます。
コントロールセンターに機能を追加するには、[設定] > [個人設定] > [コントロールセンタ
ー]の[＋ボタン]より追加できます。

スマートフォンを探す
1.
2.

ウォッチをスマートフォンに接続した状態にします。
文字盤ページで下にスワイプしてコントロール センターに移動し、[スマートフォンを探す] をタップします。スマートフォンが振動します。着信音ボタン
をタップすると、スマートフォンが鳴ります。
3.
アプリ リストで [スマートフォンを探す] をタップすると、スマートフォンが振動します。着信音ボタンをタップすると、スマートフォンが鳴ります。

ウォッチを探す
ウォッチをスマートフォンに接続した状態で Zepp アプリを開き、[プロフィール] >[マイ デバイス] > [Amazfit GTS 4] に移動して、[スマートフォンを探す] をタップします。これで、ウォッチが振動して音が鳴ります。(デフォルト設定では振動するのみで、アラート音は手動で設定する必要があります。[ウォッチの設定] > [サウンドと振動] > [アラートを鳴らす] に移動して、スイッチをオンにします。)

文字盤
文字盤のコンパイル
一部の文字盤は、コンパイルの編集に対応しています。コンパイルでは、歩数、カ
ロリー、天気、その他の情報を表示し、必要に応じて情報を編集できます。
文字盤のコンパイルの編集:
1. ウォッチを起動後、文字盤を長押しして、文字盤の選択ページにアクセスします。
ここで、他の文字盤を選択したり、コンパイルを編集したりできます。
2. 画面を左か右にスワイプして、現在使用可能な文字盤をプレビューします。コン
パイルに対応した文字盤の下部には、[編集] ボタンが表示されます。ボタンをタップすると、この文字盤のコンパイルを編集するためのページに移動します。
3. 編集するコンパイルを選択します。コンパイルをタップするか、画面を上か下にスワイプして、コンパイルを切り替えます。
4. 編集が完了したら、物理ボタンを押して文字盤の編集を完了して有効にします。

3 / 32常時表示
この機能が有効化されると、スタンバイ モードでも画面に時刻や文字盤の一部の情報が表示されるようになり、バッテリー駆動時間が大幅に短くなります。
[表示を常にオン] の設定：
1. ウォッチを起動してから側面のボタンを押して、アプリ リストにアクセスしま
す。次に、[設定] > [表示] > [常時表示] に移動します。
2. 画面スタイルを選択し、[表示を常にオン] のステータスを有効にします。

文字盤の追加内蔵の文字盤に加えて、必要に応じて Zepp アプリの文字盤ストアからオンラインの文字盤を選択して、ウォッチに同期させることができます。また、スマートフォンを使用して撮影した写真や、アルバムの画像をカスタム背景文字盤として使用できます。
オンラインの文字盤の追加:
1.
ウォッチをスマートフォンに接続した状態で Zepp アプリを開き、[プロフィー
ル] > [マイ デバイス] > [Amazfit GTS 4] >[文字盤] に移動します。
2.
文字盤を 1 つ以上選択してから、ウォッチと同期します。そうすると、複数の文字盤から選べるようになります。
カスタマイズされた文字盤の追加:
デバイスをスマートフォンに接続した状態で Zepp アプリを開き、[プロフィール] >[マイ デバイス] > [Amazfit GTS 4] > [文字盤] > [背景のカスタマイズ] に移動して、ス
マートフォンのアルバムから写真を選択するか、スマートフォンのカメラで写真を撮影することで、お気に入りのスタイルをタップして背景を変更します。

文字盤の変更1.
ウォッチを起動後、文字盤を長押しして、文字盤の選択画面に入ります。
2.
画面を左右にスワイプして、内蔵の文字盤や同期したオンラインの文字盤など、ウォッチで利用可能な文字盤をプレビューします。
3.
現在の文字盤と置き換える文字盤をタップします。

文字盤の削除ウォッチの空き容量がほとんどない場合は、文字盤をいくつか削除して新しい文字
盤のために容量を確保する必要があります (少なくとも 1 つの文字盤は保持します)。
1.
ウォッチを起動後、文字盤を長押しして、文字盤の選択画面に入ります。
2.
画面を左右にスワイプして、内蔵の文字盤、同期したオンラインの文字盤、カスタマイズされた文字盤など、ウォッチで利用可能な文字盤をプレビューします。
3.
画面を上にスワイプします。文字盤にボタンが付いている場合は、そのボタンをタップすると文字盤を削除できます。

状態点
状態点は文字盤の上部に表示され、ウォッチでオンになっているシアター モードやバックグラウンドで実行中のタイマー アプリなど、ウォッチで現在有効な機能を示
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します。
サポートされている表示状態は以下のとおりです。
• バッテリー残量の低下• 省電力モード• DND モード
• 睡眠モード• シアター モード• ストップウォッチ (状態点をタップするとアプリに移動します)• タイマー (状態点をタップするとアプリに移動します)• ミュージック再生（状態点をタップするとアプリに移動します）• 運動中 (状態点をタップするとアプリに移動します)
• 充電

通知と電話
アプリ アラート
ウォッチでコール アプリのアラートを受信するには、ウォッチをスマートフォンに接続した状態にします。文字盤ページで上にスワイプすると、通知センターで最新20 件のアラートを表示できます。
すべての通知を消去：
通知リストの下部に [クリア] ボタンがあります。そのボタンをタップして、すべての通知を消去します。
または、ウォッチを再起動すると、通知は自動的に消去されます。
1 件の通知を消去
通知がプッシュされるか、通知リストで特定の通知を開くと、下部の削除ボタンを押すことで通知を削除できます。
設定方法:
ウォッチをスマートフォンに接続した状態で Zepp アプリを開き、[プロフィール] >[マイ デバイス] > [Amazfit GTS 4] > [通知とリマインダー] > [アプリ アラート] に移動して、必要に応じてアプリのアラートを有効にします。
注：• この機能をAndroid スマートフォンで有効にするには、Zepp アプリをスマートフォンのバックグラウンドの許可リストまたは自動実行リストに追加して、アプリが常にバックグラウンドで実行されるようにする必要があります。Zepp アプリがスマートフ
ォンのバックグラウンド プロセスで強制終了されると、ウォッチはスマートフォンから切断され、ウォッチでアプリ通知を受信できなくなります。
• iOS の場合、ウォッチの起動直後に [通知とリマインダー] で設定できるアプリは限られています。スマートフォンがより多くのアプリから通知メッセージを受信すると、Zepp アプリの [通知とリマインダー] に、より多くのアプリが表示されます。

Bluetooth 通話• この機能を有効にしたら、ウォッチを Bluetooth 経由でスマートフォンとペアリングし、接続した状態を維持して、ウォッチで通話を受信します。
• ウォッチとスマートフォンを Bluetooth 経由で接続している間は、電話アプリを使
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用して、ウォッチで Bluetooth 通話を行うこともできます。
Bluetooth 通話の設定方法:
方法 1 Zepp アプリを起動し、[プロフィール] > [Amazfit GTS 4] > [アプリの設定] >[電話] に移動し、Bluetooth 通話を有効にして、説明どおりにウォッチとスマートフ
ォンを Bluetooth 経由でペアリングします。
方法 2:
スマートフォンで [設定] > [Bluetooth] に移動して、ウォッチをスマートフォンとペアリングします。
1. スマートフォンで [設定] > [Bluetooth] に移動し、Bluetooth を有効にしてからスマートフォンを検出可能にします。ウォッチでアプリ リストに移動して、[設定] > [ネットワークと接続] > [Bluetooth] をタップし、Bluetooth が有効になっていることを確認します。
2. スマートフォンで、利用可能なデバイスの検索結果からウォッチを見つけて、デバイスをタップしてペアリングします。

着信アラート
この機能を有効にするには、Zepp アプリを開き、[プロフィール] > [Amazfit GTS 4] >[アプリの設定] > [電話] > [着信] に移動します。機能が有効になると、ウォッチとス
マートフォンが接続されている間、ウォッチはスマートフォンに電話がかかってくるとプロンプトを表示し、ウォッチで電話を無視したり、電話を切ったりすることができます。

モーニング・アップデート[設定] > [個人設定] > [モーニング アップデート] で、モーニング アップデート機
能を有効・無効にすることができます。[内容の設定] をタップして、モーニング
アップデートの内容、表示順序を調整することもできます。
有効になると毎朝プッシュ通知でモーニング・アップデートを表示します。今日の天気、運動状況、健康状態、個人的な事項などの情報を素早く確認し、新しい 1日に備えることができます。
上記設定には、スマートフォンとウォッチが接続されている状態で、Zepp アプリの [プロフィール] > [Amazfit GTR 4] > [ウォッチの設定] > [モーニング アップデー
ト] からもアクセスできます。

ショートカット
ショートカット カード
文字盤で右にスワイプし、ショートカット カード ページに移動します。さまざまな機能や情報を簡単に使用したり表示したりできます。
最下部のから表示項目を選択できます。最新の予定、次のアラーム、最近のBPM データなどの、よく利用する機能カードを [ショートカット カード] ページに追加すると、さらに便利にアクセスできます。 また、Zepp アプリを開いて [プロフィール] > [Amazfit GTS 4] > [ショートカット カード] に移動することもできます。
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ここで、表示するショートカット カードとカードの表示順序を設定できます。

クイック アクセス アプリ
文字盤を左にスワイプすると、クイック アクセス アプリが表示されます。クイック
アクセス アプリにより、ウォッチの機能に便利にアクセスできます。「ワークアウト」などのよく使用するアプリや機能を追加できます。
クイック アクセス アプリの変更:
1. ウォッチを起動してからボタンを押して、アプリ リストを開きます。[設定] >[個人設定] > [クイックアクセスアプリ] に移動し、表示するアプリの選択や順番変
更を行えます。
2. [現在のアプリ] の数が上限に達しているものの、新しいアプリを追加する必要がある場合は、不要なアプリを削除してから必要なアプリを追加します。

ボタンを押してクイック スタート
[ウォッチ] > [設定] > [個人設定] > [サイドボタンを長押し]に移動し、クイック起動するアプリを選択。対応するボタンを操作することにより、あらかじめ設定したアプリを素早く開くことができます
トリガー方法:• サイド ボタンを長押しします。

運動
運動モード
ウォッチは、ランニングとウォーキング、サイクリング、水泳、屋外スポーツ、屋内スポーツ、ダンス、格闘技、球技、ウォーター スポーツ、ウィンター スポーツ、
レジャー スポーツ、ボードとカードのゲームなど 150 種類以上の運動モードをサポートしています。

運動リスト
1. ウォッチのアプリ リストにある運動を選択するか、(運動のクイック スタートが設定されている場合) 文字盤のサイド ボタンを押し、運動リストに移動します。
2. 運動リストで、開始する運動を選択します。
3. すべての運動を表示するには [その他の運動] を選択して、運動を開始します。
4.
をタップして運動リストを編集します。ここで、運動の追加、削除、並べ替
えなどを行えます。

運動を選択
運動リストで、画面を上下にスワイプするか、デジタル クラウンを回転して、開始する運動を選択します。

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運動の開始運動準備ページにアクセスすると、測位が必要な運動の場合、デバイスは自動的に
GPS 信号を探します。赤いステータス バーはウォッチが信号を検索していることを示し、信号が見つかると緑色に変わります。GPS 測位に成功した後に緑のステータ
ス バーをタップして運動を開始することをおすすめします。これによって、運動データの計算精度を向上させることができます。
測位が不要な運動については、運動準備ページで緑色のステータスバーを直接タップして運動を開始することができます。

運動の操作
運動中にページを移動
運動中に、画面を上下にスワイプするか、デジタル クラウンを回転すると、ページを移動できます。左右にスワイプすると、ページを左右にめくることができます。
運動データ ページの左側で、運動を一時停止または終了できます。運動データ ページの右側で、ウォッチのアプリまたはスマートフォンでのミュージック再生をコントロールできます。

運動画面のロック状態
自動画面ロックを有効にすると、運動中/AOD モードで/画面がタイムアウトしたときは、画面がオフになり、ステータス バーにはアイコンが表示されます。
この状態では、タッチ スクリーンを操作できません。操作を行う前にタッチ スクリーンをロック解除するボタンを押す必要があります。または、運動の操作を実行するボタンを直接押すこともできます。
水泳の場合、運動中はタッチ スクリーンが継続して無効なままで、ボタンを押して運動を一時停止または終了してからでないと使用できません。

運動中のボタンの定義:• 画面がロックされている場合、サイド ボタンを押すと、ロックが解除されます。
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• 画面がロック解除されている場合、サイド ボタンを押すと、運動が一時停止/続行
します。

運動の操作ページ
1. 一時停止/再開
タップして、[運動の一時停止/再開] ページに入ります。
2. 終了
タップすると、現在の運動が終了し、データが保存されます。
3. 運動アシスタント
タップして、一部の運動アシスタント設定を変更します (運動を一時停止したときのページで変更できます)。
4. 後で再開
押すと、現在の運動が保存され、文字盤に戻ります。運動アプリに再びアクセスし、運動の一時停止ページに戻ります。
5. その他
押して、一部の設定を変更します。

運動設定
運動準備ページで、上にスワイプして運動設定ページに移動して、現在の運動モードを設定できます。関連するパラメーターは、運動モードによって異なります。

運動アシスタント運動アシスタントは、運動の目標、運動アラート、自動ラップ、自動一時停止、ケ
イデンス アシスタント、Virtural Rabbit など、運動のための補助ツールを提供します。
運動アシスタントが提供する補助機能は、運動によって異なります。

運動の目標[運動の目標] で、期間、距離、カロリー、効果などの運動の目標を設定できます。
運動中、ウォッチには、目標に対する現在の進捗状況がリアルタイムで表示されます。事前設定した運動の目標を達成すると、メッセージが表示されます。運動の目
標は、運動によって異なります。

運動アラート
この設定では、距離のリマインダー、心拍数リマインダーなど、必要に応じてさま
ざまなリマインダーを設定できます。運動のアラートは、運動によって異なります。
1. 距離のリマインダー

運動中、ウォッチは各フル キロメートル/マイルごとに振動し、それに要した時間を表示します。
[運動モード] > [設定] > [アシスタント] > [運動アラート] > [距離] に移動し、目標距離を設定して、この機能を有効にします。

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2. 安全な心拍数のリマインダー

運動中に、設定してある安全な心拍数の値を超えたことを検出すると、ウォッチが振動し、画面にメッセージが表示されます。そうなった場合は、ペースを落とすか中止する必要があります。
[運動モード] > [設定] > [アシスタント] > [運動アラート] > [安全な心拍数] に移動し、安全な心拍数の値を設定して、この機能を有効にします。
3. 心拍数の範囲のリマインダー

運動中に、設定されている心拍数の範囲内に心拍数が収まっていないことが検出されると、ウォッチが振動し、画面にメッセージが表示されます。そうなった場合は、速度を上げるか落として、設定した範囲内に心拍数を収める必要があります。
機能を設定するには、[運動モード] > [設定] > [アシスタント] > [運動アラート] > [安全な心拍ゾーン]に移動し、心拍ゾーンを設定して、この機能を有効にします。
4. ペース アラート

最高/最低ペース値を設定できます。ペースが事前設定値を超えると、ウォッチが振動し、メッセージが表示されます。
[運動モード] > [設定] > [アシスタント] > [運動アラート] > [最速/最遅ペース] に移動
し、ペースを設定して、この機能を有効または無効にします。
さらにウォッチは、高速、往復、速度、ストローク頻度、ケイデンス、時間、カロ
リー、水分摂取、エネルギー摂取、折り返し、休憩時間などのアラートもサポートしています。

ケイデンス アシスタント
1 分あたりのケイデンスとリマインダーの頻度を設定できます。運動中、ウォッチは、設定されているケイデンスに従って音を鳴らすか振動するため、ケイデンスを制御することができます。
[運動モード] > [設定] < [アシスタント] > [ケイデンス アシスタント] に移動し、1 分あたりのケイデンスとリマインダーの頻度を設定して、この機能を有効にします。

仮想ペーサー
仮想ペーサーのペース値を設定すると、運動中に、目標ペースよりも進んでいる/遅れている、仮想ペーサーに対する相対的な位置などを表示できます。
[ランニング (屋外)]/[ランニング マシン] > [設定] > [アシスタント] > [仮想ペーサー]に移動し、仮想ペーサーのペースを設定して、この機能を有効にします。

自動ラップ
この機能は、一部の運動で利用できます。運動設定で自動ラップ距離を設定できます。そうすると、ウォッチが自動ラップを開始し、運動中に設定した距離に達するたびにリマインダーが表示されます。各ラップの運動の詳細も記録されます。運動が終了したら、異なるラップの詳細を表示できます。
[運動モード] > [設定] > [アシスタント] > [自動ラップ] に移動し、自動ラップの距離を設定します。手動ラップは、設定する必要がありません。

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自動一時停止
自動一時停止を有効、または無効にします。機能を有効にすると、運動速度が遅くなった場合に運動は自動的に一時停止します。速度が特定のしきい値まで上がると、運動を再開できます。一時停止中に、運動を再開することもできます。一部の運動
では、自動一時停止のしきい値をカスタマイズできます。[運動モード] > [設定] >[アシスタント] > [自動一時停止] に移動します。

トレーニング
インターバル トレーニング
この機能は、一部の運動で利用できます。ウォッチで、インターバル トレーニングのトレーニング ステージ、休憩ステージ、ループを直接編集することができます。
インターバル トレーニングは、使用時、ユーザーの行った設定に従って実行されます。このステージが完了すると、トレーニングは自動的に次のステージに移行します。
距離、時間、往復に対して、またカスタマイズした方法によって、トレーニングス
テージと休憩ステージを編集することができます。編集項目は、運動によって異なります。
[運動モード] > [設定] > [トレーニング] > [インターバル トレーニング] に移動します

その他
データ項目の編集運動中に、運動データとグラフの編集、データ ページの削除、追加、並び替えなど、
データ項目を編集できます。
データ ページ形式の任意の値には、ページごとに 1、2、3、4、5、6 個のデータ項目が含まれます。
150 個を超える運動データ項目がサポートされています (サポートされる特定のデー
タ項目は運動によって異なります)。
ペースや高度などを含む 8 種類を超えるリアルタイム グラフがサポートされています。
最大 10 ページのデータ/運動グラフを追加できます。

3D データ モード
一部の運動では、運動設定でこの機能を有効または無効にできます。この機能が有効な場合、ウォッチは、前の図が示すように 3D データを使用して距離を計算します。
図に示されているように、3D 距離が有効な場合、ルートの勾配距離が算出され、高度と勾配の変化が考慮され、算出された距離は実際のルートの距離と一致します。
3D 距離が有効でない場合、投影距離は、横断したルートに基づき、すなわち図に示されている 2D 距離に基づいて算出されます。

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手首側
テニスなど、運動によっては、ラケットを持つ手にデバイスを装着する必要があります。事前設定した側にウォッチを装着すると、運動データの精度を向上させることができます。
ラケットを右手に持つ場合、ウォッチを右手に装着する必要があります。
[テニス]/[ローイング マシン] > [設定] > [その他] > [ウォッチを装着する手] に移動して設定します。

スイミング プールの長さ
スイミング プールのレーンの長さを意味します。ウォッチは、設定したレーンの長さに基づいて、水泳データを計算します。
ウォッチが正確に水泳データを評価できるようにするため、各プールの対応するレーンの長さを設定します。
[水泳 (プール)] > [設定] > [その他] > [レーンの長さ] に移動して設定します。

再調整ランニング マシンの運動モードで、数回調整してもウォッチが記録した距離と実際の距離が大幅に異なる場合は、ランニング マシンの記録アルゴリズムを再調整してみると、ランニング マシンのデータをより正確に記録できるようになります。
[ランニング マシン] > [設定] > [その他] > [再調整] に移動して設定します。

ダウン スイング方向
たとえばゴルフなど、運動によっては、ダウン スイング方向の手にデバイスを装着する必要がありますが、運動データの精度を向上させることができます。
ダウンスイング方向が左の場合（つまり、ボールを右から左に打つ場合）、ウォッチ
は左手に装着する必要があります。
[ゴルフ スイング] > [設定] > [その他] > [スイング方向] に移動して設定します。

トラックの距離とトラックの選択
スポーツ フィールド ランニング運動では、トラックの距離とトラック レーンの設定
12 / 32が必要ですが、この設定によって、運動データの精度を向上させることができます。
[スポーツ フィールド ランニング] > [設定] > [その他] > [スポーツ フィールド ランニ
ング 設定] > [スポーツ フィールドの距離とトラックの選択]に移動して設定します。

特殊運動モード - 水泳
運動用語
往復：水泳 (プール) モードにおけるレーンの長さを意味します。
ストローク：ウォッチ装着時の完全なストロークの動きを意味します。
ストローク数：1 分あたりのストローク回数を意味します。
DPS：1 回の完全なストロークの距離を意味します。
SWOLF：水泳スコアの重要な指標で、水泳速度を包括的に評価します。水泳 (プール) モードにおける SWOLF = 1 回のラップ時間 (秒) + 1 回のラップにおけるストローク数です。オープン ウォーター スイミング モードの場合、SWOLF はラップ距離
100 メートルを使用して計算されます。SWOLF スコアが小さいほど、水泳効率が高いことを示しています。

ストローク認識
ウォッチは水泳モードでのストロークを認識し、使用する主なストロークを表示します。
ストロークの種類

定義

フリースタイル

自由形ストローク

平泳ぎ

平泳ぎ

背泳ぎ

背泳ぎ

バタフライ

バタフライ

メドレー

水泳時に複数のストロークが使用され、各ストロークの比率は同じです水泳中のタッチ スクリーン
画面での誤操作と水の干渉を防ぐために、水泳を開始するとタッチ スクリーン機能は無効になります。その場合は、ウォッチのボタンを使用して運動をコントロール
できます。運動を終了または一時停止すると、ウォッチが更新し、タッチ スクリーン機能が再び有効になります。

運動時 GPS 測位
屋外スポーツを選択した場合は、GPS での測位が成功するまで運動準備画面で待機します。次に、緑のステータス バーをタップして、運動を開始します。こうすると、ウォッチは完全に運動データを記録し、運動の追跡ロスが原因でデータの精度が悪
13 / 32くなることを防ぐことができます。
位置測定のガイド:
運動を選択した後にAGPS を更新するよう求めるメッセージが表示されたら、スマートフォンで Zepp アプリを起動し、ウォッチに接続して AGPS を更新します。次に、もう一度運動を選択します。この操作により、信号の検索にかかる時間が短縮され、検索の失敗が回避されます。
測位処理中に GPS 信号のアイコンが点滅し続ける場合、オープン エリアでは GPS
信号を受信しやすいため、より高速な測位が可能です。近くの建物によって信号が遮断されて弱くなると、測位の時間が長くなり、場合によっては測位が失敗することがあります。
測位に成功すると、赤色のステータス バーが緑色に変わります。GPS 信号は、現在の GPS 信号の強度を示しています。
AGPS は GPS 衛星軌道情報の一種で、GPS 測位処理の高速化に役立ちます。

運動の自動識別ウォーキング、ウォーキング (屋内)、ランニング (屋外)、ランニング マシン、サイ
クリング (屋外)、水泳 (プール)、エリプティカル、ローイング マシンなど、合計 8
種類の運動を識別できます。
運動の自動識別機能のプロセスでは、関連する運動の特性が蓄積され、運動が一定期間継続した後に、ウォッチがその運動の種類を自動判別して単一運動としての記録を行うことになります。
これは、ウォッチの[設定] > [運動] > [運動検出] で設定できます。
種類：運動の種類を選択すると、運動に対する自動識別機能が有効になります。
感度：感度が高いほど認識時間が短くなります。感度が低いと、認識時間が長くなります。必要に応じて設定してください。
* 継続的な運動状態のモニタリングにより、バッテリー持続時間が大幅に減ります。
運動が選択されていない場合、運動識別機能は有効になりません。運動が進行中であることをウォッチが検出した場合、一部のデータはアプリと同期できません。

運動中の音声ブロードキャスト（ウォッチでの操作）
運動アラートまたは運動ラップの発生時、運動の一時停止、継続、終了時、または運動履歴に移動する際、音声ブロードキャストがサポートされます。ブロードキャ
ストの内容には、運動データの概要と操作のリマインダーが含まれます。
[設定] > [サウンドと振動] > [テキスト読み上げ] > [運動] に移動して、この機能を有効にします。

運動履歴
運動が終了すると、運動記録は運動履歴アプリに自動的に保存されます。運動を終了したときに、運動の時間が短すぎる場合は、保存するかどうかを確認するメッセージが表示されます。ストレージ容量に限りがあるため、運動終了後すぐに運動データをアプリと同期することをおすすめします。そうしないと、運動データが上書きされる可能性があります。

ウォッチの運動履歴14 / 32

運動履歴には、運動データ、運動追跡 (GPS 対応の運動の場合)、ラップ/セットデー
タ、運動の目標到達状況、その他の情報などが含まれます。
運動が終了すると、画面はただちに運動履歴の詳細のページに移動します。また、アクティビティ アプリで最近の運動履歴の詳細を表示できます。ウォッチには、直近の運動記録を最大 100 件保存できます。
パーソナル ベスト
それぞれの運動における最長距離や最長運動時間などの最高記録が保存されます。

アプリの運動履歴
アプリの運動履歴には、より広範な運動データが表示されます。ダイナミック ルー
トや共有機能もサポートされています。
Zepp アプリを開き、ホーム ページの右上にある [移動します。

] をタップして、運動履歴に運動の身体指標
ウォッチは、運動のさまざまな身体指標を提供します。評価スコアは、運動の参考として使用できます。現在のトレーニングの負荷、完全回復時間、最大酸素摂取量(VO₂ max)、トレーニング効果などを含むこれらの指標は、運動記録または運動状態
アプリで表示できます。
運動状態アプリでは、現在のトレーニングの負荷、完全回復時間、最大酸素摂取量(VO₂ max) を詳細に説明しています。

TE
トレーニング効果 (TE) は、有酸素能力の改善に対する運動の効果を測定する指標です。ウォッチを装着したまま運動すると、運動が進むにつれて、0.0 から始まる TE
スコアが増加します。TE スコアの範囲は 0.0 から 5.0 で、スコア範囲によって効果が異なります。TE スコアが高いほど、運動の強度が高いことを示します。これは、身体負荷が高くなると、より優れた TE を得られることを意味します。ただし、TE
スコアが 5.0 に達したときは、身体負荷が高すぎないか確認する必要があります。
有酸素運動 TE スコア

有酸素能力向上に対する効果

0.0 – 0.9

この運動は、有酸素能力向上に対して効果がありません。

1.0～1.9

この運動は、持久力の向上に役立ち、運動後の回復ト
レーニングに理想的です。

2.0～2.9

この運動は、有酸素能力の維持に役立ちます。

3.0～3.9

この運動は、有酸素能力の向上に有意な効果があります。

4.0～4.9

この運動は、心肺能力と有酸素能力を大幅に向上させます。

15 / 325.0

運動選手でないユーザーの場合は、運動後の回復が必要です。

無酸素運動 TE スコア

無酸素能力向上に対する効果

0.0 – 0.9

この運動は、無酸素能力向上に対して効果がありません。

1.0～1.9

この運動は、無酸素能力向上に対してわずかな効果があります。

2.0～2.9

この運動は、無酸素能力の維持に役立ちます。

3.0～3.9

この運動は、無酸素能力の向上に有意な効果があります。

4.0～4.9

この運動は、無酸素能力の向上に対して大きな効果があります。

運動選手でないユーザーの場合は、運動後の回復が必要です。
TE スコアは、ユーザーのプロフィール、および運動中の心拍数と速度に基づき、運動能力を評価します。低いTE スコアは、運動中に問題があるということではなく、運動が簡単で負荷が低いために、有酸素能力の改善に大きな効果がないということを意味するものです (1 時間のジョギングで低いTE スコアとなった場合など)。
取得方法は?
心拍数データをモニタリングする運動が終了すると、ウォッチは運動の TE スコアを表示して、関連するコメントや提案を提供します。また、今後の各運動の記録で TE
スコアを確認することもできます。
5.0

運動状態
運動状態には、トレーニングの負荷、完全回復時間、最大酸素摂取量 (VO₂ max) などが含まれます。デバイスはこれらの指標を、ユーザーの個人情報と、運動中に生成されたデータに基づいて計算します。デバイスを装着して時間の経過とともにデータが蓄積されてくると、身体と運動のデータに対する洞察が得られ、評価の精度が徐々に向上します。

最大酸素摂取量 (VO₂ max)
最大酸素摂取量 (VO₂ max) は、最大強度の運動中に身体が消費する酸素量を示し、身体の有酸素能力の重要な指標です。持久力を必要とするアスリートにとって最も重要な参照指標の 1 つであり、高レベルの最大酸素摂取量 (VO₂ max) を実現することは、高レベルの有酸素能力のための必須要件です。
最大酸素摂取量 (VO₂ max) は、比較的個人差のある指標で、ユーザーの性別や年齢層によって参考基準が異なります。このデバイスは、ユーザーのプロフィール、および運動中の心拍数と速度に基づき、運動能力を評価します。また、最大酸素摂取量 (VO₂ max) は、運動能力によって変わります。すべての人に最大酸素摂取量 (VO₂16 / 32max) 値がありますが、この値は個人の身体状態によって異なります。
最大酸素摂取量 (VO₂ max) の値は、7 つの運動能力レベルにマッピングされます：
入門、初級、普通、中級、中上級、上級、最上級。
データの取得方法：
1. アプリにプロフィールを正しく入力します。
2. ウォッチを装着したまま 10 分以上屋外でランニングをして、心拍数が最大心拍数の 75% に達していることを確認します。
データの表示方法：
現在の最大酸素摂取量 (VO₂ max) は、ウォッチの運動状態アプリで表示できます。
また、最大酸素摂取量 (VO₂ max) の履歴と変化の傾向もアプリで表示できます。

トレーニングの負荷
トレーニングの負荷スコアは、運動後過剰酸素消費量 (EPOC) に基づいて算出されます。スコアが高いほど、運動時間が長く、運動の強度が高いことを示します。トレー
ニングの負荷スコアは、過去 7 日間におけるトレーニングの負荷合計として算出され、最近の運動で体にかかった負荷を表しています。
トレーニングの負荷として、低、中程度、高の 3 つの範囲があります。
トレーニングの負荷が低いと、運動能力の改善にあまり役立ちません。ただし、トレーニングの負荷が相対的に高いか高すぎる場合は、過剰に疲労感を覚える場合があります。これは、運動能力の効果的な改善に役立たず、ケガのリスクを引き起こす可能性もあります。許容範囲内で運動能力を継続的に改善したい場合は、トレー
ニングの負荷スコアを中程度の範囲に収まるようにすることをおすすめします。
トレーニングの負荷スコアの中程度の範囲は、最近と長期の運動データによって決まり、継続的に使用するほど精度が上がります。
トレーニングの負荷の取得方法：
デバイスで運動モードの有効化後、トレーニングの負荷が最低レベルに達すると、現在の運動のトレーニングの負荷を取得できます。過去 7 日間のトレーニングの負荷は、ウォッチの運動状態 アプリケーションで表示できます。
トレーニングの負荷の表示方法:
トレーニングの負荷は、ウォッチの運動状態 アプリケーションで表示できます。また、トレーニングの負荷の履歴と変化の傾向もアプリで表示できます。

完全回復時間
完全回復時間とは、体の完全回復に推奨される時間のことです。各運動の後、最新の運動の心拍数に基づいて回復の提案が提供されます。これにより、より回復しや
すくなり、運動を合理的に調整してケガを防げるようになります。

完全回復期間運動の提案

0～18 時間

完全回復、または完全に近い回復をしたため、やや高強度のトレーニングを行うことができます。

19～35 時間

通常どおりのトレーニングを行い、養生を再び強化する準備を行うことができます。
17 / 32

36～53 時間

トレーニングの強度を適切に下げることで、前回のトレーニングからの運動効果を得られます。また、回復運動を行い、肉体疲労を緩和する必要があります。

54～96 時間

適切な休憩を取ることで、前回の高強度トレーニン
グから運動効果を得られます。

アクティビティと健康
ワンタップで測定
このデバイスは、心拍数、血中酸素、ストレス、呼吸速度のモニタリングをサポートしています。ワンタップで測定機能を使用することにより、さまざまな健康指標の状態を素早く確認できます。測定データは、各機能のデータ記録に保存されます。
ウォッチを起動して、文字盤ページでサイド ボタンを押してアプリ一覧を開き、画面を上か下にスワイプして [ワンタップで測定] アプリを選択して開きます。
を タップして測定を開始します。ワンタップで測定アプリをクイック アクセス アプリ として設定すると、ワンタップで測定を簡単に実行できます。

睡眠
睡眠の質は人間の健康に重大な影響を及ぼします。
睡眠中にデバイスを装着している場合、睡眠の情報は自動的に記録されます。夜間の睡眠と、仮眠を記録できます。デバイスは、睡眠スケジュールに基づいて睡眠を特定します。1 日のスケジュールと重なる睡眠時間は、1 日の主な睡眠として記録されます。スケジュールが設定されていない場合、00:00 から 08:00 の睡眠は、デフォルトで主な睡眠として特定されます。主な睡眠とは別の 60 分を超える睡眠は仮眠として記録されます。20 分未満の睡眠は記録されません。
ウォッチを起動して、文字盤ページでサイド ボタンを押してアプリ一覧を開き、画面を上か下にスワイプして [睡眠] アプリを選択して開きます。ウォッチの睡眠アプ
リでは、夜間睡眠の時間、睡眠ステージ、睡眠スコア、仮眠、その他の情報などを表示できます。アプリと同期すると、さらに多くの情報を表示できます。睡眠アプ
リをクイック アクセス アプリとして設定すると、睡眠状態を簡単に表示できます。

睡眠スケジュール
睡眠スケジュールでは、曜日ごとに異なる就寝時間と起床時間を設定できます。デバイスが睡眠モードをオンにし、就寝を促し、予定の時間に起床させ、予定の時刻に基づき睡眠をモニタリングすることで、良い睡眠習慣を身につけることができます。
睡眠アプリを開き、最後のページまで下にスワイプし、睡眠設定に移動し、[睡眠スケジュール] をタップして睡眠スケジュールを設定します。スマートフォンとウォッ

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チが接続されている場合、Zepp アプリを開いて、ホーム ページの右上隅でをクリック > [睡眠] > [規則性] > [睡眠スケジュール] をタップして設定を完了します。

アシスタントによる睡眠モニタリング
睡眠アプリを開き、最後のページまで下にスワイプし、睡眠の設定に移動して、睡眠モニタリング アシスタントを有効にします。睡眠中にデバイスを装着していることが検出されると、REM 睡眠ステージなどのより多くの睡眠の情報が自動的に記録されます。

睡眠時呼吸の質のモニタリング
睡眠アプリを開き、最後のページまで下にスワイプし、睡眠の設定に移動して、睡眠時呼吸の質のモニタリングを有効にします。睡眠中にデバイスを装着していることが検出されると、睡眠時呼吸の質が自動的にモニタリングされ、睡眠状態をより正確に把握するのに役立ちます。
スマートフォンとウォッチが接続されている場合、睡眠モニタリング アシスタントと睡眠時呼吸の質のモニタリングの設定は、Zepp アプリの [プロフィール] >[Amazfit GTS 4] > [健康モニタリング] > [睡眠] > [睡眠時呼吸の質のモニタリング] からもアクセスできます

PAI
PAI は、個人の生理学的活動を測定し、体の全体的な状況を反映するために使用されます。BMP、毎日のアクティビティの強度、および生理学的データに基づいて算出されます。
ウォッチを起動して、文字盤ページでサイド ボタンを押してアプリ一覧を開き、画面を上か下にスワイプして [PAI] アプリを選択して開きます。ウォッチの PAI アプリ
で、過去 7 日間の PAI スコアや今日の PAI スコアなどの情報を表示できます。デー
タをアプリと同期すると、さらに多くの情報が表示されます。PAI アプリをクイッ
ク アクセス アプリとして設定すると、PAI スコアを簡単に表示できます。
毎日のアクティビティや運動で一定の強度を維持することで、PAI スコアを取得できます。HUNT Fitness Study* の研究結果によると、PAI 値を 100 より上に保つこと
で、心血管疾患による死亡リスクの低減と、寿命の延長につながります。詳細については、Zepp アプリを開き、> [PAI] > [PAI Q&A] に移動してください。
* HUNT Fitness Study は HUNT の研究のサブプロジェクトとして、ノルウェー科学技
術大学医学部の Ulrik Wisloff 教授の主導で実施されています。この研究は 35 年以上続いており、関与した参加者は 23 万人以上にのぼります。

心拍数
心拍数は身体の状態を反映する重要な指標です。心拍数をより頻繁に測定すること
で、心拍数の変化を把握することができ、健康的なライフスタイルの参考になります。測定精度を確保するために、ヒントに従ってウォッチを正しく装着し、皮膚に触れる部分が清潔で日焼け止めが塗られていないことを確認してください。
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ウォッチを起動して、文字盤ページのサイド ボタンを押してアプリ リストに移動し、画面を上か下にスワイプして心拍数アプリを選択して開きます。ウォッチの心拍数
アプリでは、最近測定した心拍数の値、1 日の心拍数曲線、安静時心拍数、心拍数の間隔の分布、その他の情報などを表示できます。データをアプリと同期すると、さらに多くの情報が表示されます。心拍数アプリをクイック アクセス アプリとして設定
すると、心拍数を簡単に測定できます。
スマートフォンとウォッチが接続されている場合、以下の心拍数設定は、Zepp アプ
リの [プロフィール] > [Amazfit GTS 4] > [健康モニタリング] からアクセスすることもできます。

手動心拍数測定
ウォッチを起動して、文字盤ページのサイド ボタンを押してアプリ リストに移動し、画面を上か下にスワイプして心拍数アプリを選択して開いてからをタップして、手動で心拍数を測定します。 測定が終了すると、デバイスは心拍数画面にとどまり、データの測定と更新を続行します。

自動心拍数モニタリング
1. 心拍数アプリを開き、最後のページまでスワイプし、[設定] > [自動心拍数モニタ
リング] に移動して、モニタリング頻度を調整します。ウォッチは設定した頻度で心拍数を測定し、1 日にわたる心拍数の変化を記録します。
2. 心拍数の変化は、運動を行っているときの方が激しくなります。アクティビティ
検出機能を有効にし、ウォッチがアクティビティを検出すると自動的に測定頻度を増やして、より多くの心拍数の変化を記録できるようにします。

心拍数アラート
安静状態 (睡眠時を除く) では、心拍数が 10 分間にわたって上限または下限を超えると、通知が表示されます。
1. 自動心拍数モニタリングの頻度が 1 分に設定されている場合は、心拍数アラート
機能を有効にできます。
2. 高心拍数と低心拍数のアラートの設定で、アラート値を調整するか、アラートを無効にすることができます。

血中酸素
血中酸素は、呼吸器系や循環器系の重要な生理指標です。
ウォッチを起動して、文字盤ページのサイド ボタンを押してアプリ リストに移動し、画面を上か下にスワイプして血中酸素アプリを選択して開きます。ここで、最近測定した血中酸素値や終日の血中酸素状態を表示できます。データをアプリと同期す
ると、さらに多くの情報が表示されます。血中酸素アプリをクイック アクセス アプ
リとして設定すると、血中酸素を簡単に測定できます。
スマートフォンとウォッチが接続されている場合、以下の血中酸素設定は、Zepp ア
プリの [プロフィール] > [Amazfit GTS 4] > [健康モニタリング] からアクセスすることもできます。

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手動血中酸素測定
ウォッチを起動して、文字盤ページの上のボタンを押してアプリ リストに移動し、画面を上か下にスワイプして血中酸素アプリを選択して開いてからをタップして、手動で血中酸素を測定します。測定が終了すると、デバイスは血中酸素画面にとどまり、データの測定と更新を続行します。

自動血中酸素モニタリング
血中酸素モニタリング アプリに移動し、最後のページまでスワイプして [設定] ペー
ジに移動し、[自動血中酸素モニタリング] を有効にします。安静状態では、ウォッ
チが血中酸素を自動的に測定し、終日血中酸素レベルの変化が記録されます。

低血中酸素アラート
血中酸素アプリに移動し、最後のページまでスワイプし、[設定] ページに移動して[低血中酸素アラート] を有効にするか、Zepp アプリで、[プロフィール] > [Amazfit
GTS4] > [健康モニタリング] > [血中酸素] > [低血中酸素アラート] にアクセスすることもできます。安静状態 (睡眠時を除く) では、血中酸素が 10 分にわたって基準値を下回ると通知されます。
1. 自動血中酸素モニタリングを有効にしてから、低血中酸素アラート機能を有効にします。
2. 低血中酸素アラートの設定では、アラート値を調整するか、アラートを無効にすることができます。

血中酸素測定の注意事項
1. 手首から指 1 本分間隔を空けてウォッチを装着し、安静な状態にしてください。
2. 適度な圧迫感が得られるよう、バンドをきつめに装着します。
3. ウォッチの画面を上に向けて、腕をテーブルの上または静止した表面に置きます。
4. 測定中は静止したままで、測定に集中します。
5. 腕の毛、刺青、震え、低体温、ウォッチを正しく装着していないことなどの要因が測定結果に影響したり、測定が失敗することもあります。
6. ウォッチの測定範囲は 80% - 100% です。この機能はあくまで参照用であり、医療診断の根拠として使用しないでください。体調が優れない場合は、医師にご相談く
ださい。

ストレス
ストレス指数は、心拍数の変動値に基づいて算出されます。それは健康状態評価の参考用です。指数が高い場合は、休息をより多くとる必要があります。
ウォッチを起動して、文字盤ページのサイド ボタンを押してアプリ リストに移動し、画面を上下にスワイプしてストレス アプリを選択して開きます。ウォッチのストレス アプリでは、最近測定したストレスの値、1 日のストレス状態、ストレスの間隔の分布、過去 7 日間のストレス状態などを表示できます。データをアプリと同期す
ると、さらに多くの情報が表示されます。ストレス アプリをクイック アクセス アプ
リとして設定すると、ストレスを簡単に測定できます。
スマートフォンとウォッチが接続されている場合、以下のストレス設定は、Zepp ア
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プリの [プロフィール] > [Amazfit GTS 4] > [健康モニタリング] からアクセスすることもできます。

手動ストレス測定
ストレス アプリでをタップして、手動でストレスを測定します。測定が終了
すると、デバイスはストレス画面にとどまり、データの測定と更新を続行します。

自動ストレス モニタリング
ストレス アプリを開き、最後のページまでスワイプし、ストレス設定に移動して、自動ストレス モニタリングを有効にします。これにより、ストレスは 5 分ごとに自動測定され、終日のストレスの変化が表示されます。

ストレス緩和リマインダー
安静状態 (睡眠時を除く) では、ストレス レベルが 10 分間にわたって上限を超えると、通知が表示されます。
1. 自動ストレス モニタリングを有効にしたら、ストレス緩和アラート機能を有効にします。
2. ストレス設定で、ストレス緩和リマインダーを有効にすると、リマインダーを受信できます。

アクティビティ
毎日一定量のアクティビティを維持することは、身体の健康にとって非常に重要です。
ウォッチを起動して、文字盤ページのサイド ボタンを押してアプリ リストに移動し、画面を上か下にスワイプし、アクティビティ アプリを選択して開きます。毎日のア
クティビティは、次の 3 つの主要インジケータで構成されます: アクティビティ イ
ンジケータ (歩数またはカロリーとして設定可能)、脂肪燃焼、および起立。ウォッ
チのアクティビティで、1 日のアクティビティの分布のグラフを表示できます。アクティビティ アプリをクイック アクセス アプリとして設定すると、主要指標の進捗状
況を簡単に確認できます。
また、ウォッチは安静時消費、ウォーキング時間、座っている時間、階段昇降、および距離など、その他のアクティビティ データも自動的に記録します。これらはアクティビティ アプリで表示できます。

目標の通知
毎日のアクティビティのいずれかの主要インジケータが設定した目標値に達すると、ウォッチには通知が表示されます。
1. アクティビティ アプリを開き、最後のページまでスワイプし、アクティビティ設
定に移動して [目標達成通知] を有効にします。スマートフォンとウォッチが接続されている場合、これらの設定は、Zepp アプリの [プロフィール] > [Amazfit GTS 4] >[通知とリマインダー] > [目標通知] からアクセスすることもできます。
2. アクティビティ設定で、歩数やカロリーの毎日の目標を設定することもできます。
スマートフォンが接続されている場合、これらの設定は、Zepp アプリの [プロフィ22 / 32

ール] > [その他] > [マイ目標] からアクセスすることもできます。

起立のリマインダー
座ったままでいることで生じる悪影響を減らすために、起きている間は各 1 時間の中で体を動かしたりアクティビティを行ったりするよう促す通知が表示されます。
毎日の目標は、1 日 12 時間アクティブでいることです。
起きているときに、各 1 時間の最初の 50 分間で 1 分間を超えるアクティビティが検出されない場合、体をたくさん動かすようにリマインダーが表示されます。起立のリマインダーを受信した場合でも、次の 1 時間に入る前に動けば、現在の 1 時間の起立目標を達成できます。
アクティビティ アプリを開き、最後のページまでスワイプし、アクティビティの設定に移動して、[起立のリマインダー] を有効にします。スマートフォンとウォッチが接続されている場合、これらの設定は、Zepp アプリの [プロフィール] > [Amazfit
GTS 4] > [通知とリマインダー] > [起立のリマインダー] からアクセスすることもでき
ます。

周期の追跡
月経周期の追跡は自分の生理リズムを把握するのに役立ちます。
ウォッチを起動して、文字盤ページのサイド ボタンを押してアプリ リストに移動し、画面を上か下にスワイプして、月経の記録アプリを選択して開きます。ウォッチの月経の記録アプリで、月経周期の記録や予測などの情報を表示できます。データをアプリと同期すると、さらに多くの情報を表示できます。月経の記録アプリをクイ
ック アクセス アプリとして設定すると、月経周期の状態と記録を簡単に表示できます。
月経の記録アプリを使用する前に、最近の生理期間の開始時、生理日数、月経周期の日数を入力する必要があります。また、このデータを Zepp アプリに入力してウォッチと同期することもできます。また、必要に応じて、これらの設定やデータをZepp アプリで変更することもできます。
スマートフォンとウォッチが接続されている場合、以下の設定は、Zepp アプリのホーム ページの右上隅でこともできます。

をクリック > [周期] > [設定] をタップしてアクセスする

月経周期の手動記録
月経の記録アプリで、をタップして、月経周期追跡データを手動で記録します。
1. この月経周期を記録していない場合は、現在の生理期間の開始日をタップして記録します。
2. この月経周期を記録している場合は、次の生理期間の開始日をタップして記録します。
3. 設定した終了時の後に生理期間を延長する必要がある場合は、最後の生理期間が終わる前に、30 日以内にもう一度タップして記録するか、データをアプリと同期してから修正することができます。

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月経周期の予測
月経の記録アプリは、ユーザーのデータに基づいてインテリジェントに生理期間、
妊娠可能期間、排卵日を予測します。この機能は避妊手段や医学的助言となるもの
ではありません。
月経の記録アプリを開き、最後のページまでスワイプし、月経周期の設定を入力して、月経周期の予測を開始します。

月経周期のリマインダー
生理期間が始まる前に、ウォッチは、設定日の午後 9:00 に通知を送信します。
1. 月経周期の予測がオンになっている状態で、月経周期リマインダーを有効にします。
2. 月経の記録アプリで設定した月経リマインダーと排卵日リマインダーに対して、リマインダーの日を調整するか、リマインダー機能を無効にすることができます。

呼吸
ゆっくりと深呼吸するよう導くことは、ストレスの緩和に役立ちます。
ウォッチを起動して、文字盤ページでサイド ボタンを押してアプリ リストを開き、画面を上か下にスワイプして呼吸アプリを選択して開きます。
をタップすると、
呼吸のリラクゼーションが開始します。呼吸アプリをクイック アクセス アプリとして設定すると、呼吸のリラクゼーションを簡単に開始できます。

音声機能
オフライン音声
1. オフライン音声により、ウォッチとスマートフォンが切断されているときでも、ウォッチのほとんどの機能を制御できます。
オフライン音声の起動モード:[設定] > [ユーザー設定] > [オフライン音声制御] > [起動モード] に移動します。
(1) 手首を返して 5 秒で応答。
(2) 画面を点灯して 5 秒で応答。
(3) 画面点灯中は応答。
2. [手首を返して 5 秒で応答] と [画面を点灯して 5 秒で応答] を選択してオフライン
音声を有効にします。手首を返した後、または画面を点灯した後に、[オフライン音
声の認識中] アイコンが表示されます。

次に、オフライン音声コマンドを実行して、特定の機能を使用できます。
3. [画面点灯中は応答] を選択した場合は、[オフライン音声の認識中] アイコンが表
24 / 32示される前に直接、オフライン音声コマンドを使用できます。
4. オフライン音声 (海外版) は、4 つの言語をサポートしています。簡体字中国語、
英語、ドイツ語、スペイン語です。[設定] > [個人設定] > [オフライン音声制御] > [オフライン音声の言語] に移動して、言語を変更します。
5. オフライン音声コマンド:[設定] > [ユーザー設定] > [オフライン音声制御] > [すべてのコマンドを見る] に移動
して、ウォッチがサポートするすべてのオフライン音声コマンドを表示します。
(1) 「アプリケーション名 + を開いて」と直接言うことができます。例えば、「心拍数を開いて」、「ストレスを開いて」、「血中酸素を開いて」、「温度を開いて」などです。
(2) ウォッチで音楽を再生している場合は、「再生を開始して」、「再生を一時停止して」、「前の曲を再生して」、「次の曲を再生して」、「曲を繰り返して」などと言うことができます。
(3) 運動する場合は、「ウォーキングを開始して」、「ランニング (屋外) を開始して」、「サイクリング (屋外) を開始して」、「クライミングを開始して」などと言うことができます。
(4) アラームかタイマーを設定する場合は、「アラームを 8 時に設定して」または「タイマーを 1 分に設定して」と言うことができます。

Alexa
1. ウォッチをスマートフォンに接続した状態で Zepp アプリを開いて、[プロフィー
ル] > [アカウントの追加] > [Amazon Alexa] に移動し、Amazon アカウントにログイン
して Alexa を認証します。認証に成功したら、サイド ボタンを 1 秒間長押しするか、
ショートカット カードを使用することにより、Alexa を開始できます。
2. 以下の国や地域で登録されている Zepp アカウントは Alexa を使用できます。
アメリカ、イギリス、アイルランド、ニュージーランド、カナダ、ドイツ、オース
トリア、インド、日本、オーストラリア、フランス、イタリア、スペイン、メキシ
コ、ブラジル。
3. Alexa は 14 の言語に対応しています：カナダ フランス語、カナダ英語、インド英語、メキシコ スペイン語、ブラジル ポルトガル語、ドイツ語、イタリア語、日本語、
フランス フランス語、オーストラリア英語、アメリカ スペイン語、アメリカ英語、
イギリス英語、スペイン スペイン語。[設定] > [個人設定を使用] > [Alexa の言語] に移動して、言語を変更します。
4. Alexa は、スマート ホーム コマンド、天気、アラーム、タイマー、リマインダー、
ジョーク、リスト、検索、翻訳などを含むスキルをサポートしています。
「リスニン
グ」と表示されているときに、次のように言ってみてください：
時間を尋ねる：「今何時?」
日付の確認：「Alexa、今年の [祭日] はいつ?」または「その日は何日?」
天気の確認: 「Alexa、天気はどんな感じ?」または「Alexa、今日は雨が降る?」または「Alexa、今日は傘が必要?」または「シアトルの今日の天気は?」アラームの設定：「Alexa、朝 7 時にアラームを設定して。
」または「Alexa、朝 7 時に起こして。」
アラームのキャンセル：「Alexa、午後 2 時のアラームをキャンセルして。」
タイマーの設定：「Alexa、タイマー」または「Alexa、タイマーを 15 分にセットして。」または「Alexa、ピザのタイマーを 20 分に設定して。」
リマインダーの作成：「Alexa、リマインダー」または「Alexa、5 分後にオーブンのチェックをリマインドして。」
25 / 32

冗談を言うように頼む: 「Alexa、冗談を言って」
買物リストの作成：「Alexa、買物リストに卵を追加して」または「Alexa、洗濯洗剤を買わないと。」
買物リストの確認：「買物リストに何がある?」
To-Do リストの作成：「水泳を To-Do リストに追加して。」
To-Do リストの確認：「To-Do リストに何がある?」
カレンダーの予定を確認：「Alexa、明日のカレンダーの予定を教えて?」一般的な質問をする: 「Alexa、ヤオ・ミンの身長は?」または「Alexa、スティーブ・ジョブズって誰?」
翻訳：Alexa、フランス語でこんにちは、は何と言うの?」女性の声と男性の声の選択：「Alexa、声を変えて」

マルチメディア機能
本体のミュージックの再生:
ウォッチのスピーカーをとおして、または Bluetooth オーディオ ヘッドセット/ステ
レオに接続して、ウォッチに保存されているウォッチ内の音楽再生に対応しています。
1. 曲の追加: Zepp アプリを開き、[プロフィール] > [Amazfit GTS 4] > [アプリの設定]> [ミュージック] に移動します。[ミュージック] ページで、.mp3 音楽ファイルを選択し、スマートフォンからウォッチに転送します。転送が完了すると、ウォッチでミュージックを再生できます。
注：ファイルを転送するには、ウォッチのホットスポットに接続する必要があります。ホットスポットに接続されている間、スマートフォンは他のネットワークに接続できません。転送が完了すると、ウォッチはホットスポットをオフにして、スマートフォンは自動的に前のネットワークに接続します。
[ミュージック] ページに曲名と作曲者が表示されます。このページでは、前の曲の再生、次の曲の再生、一時停止、再生モードの変更、音量の調節などを行うことができます。[+] をタップすると、曲が [マイお気に入り] に追加されます。
3. [ミュージック] ホーム ページで上にスワイプして 2 番目の [ミュージック] ページを表示し、ミュージック モードの切り替え、プレイリストの表示、Bluetooth オーディオ デバイスへの接続などを行います。

音楽リモコン:
ウォッチをスマートフォンに接続した状態にします。スマートフォンでミュージッ
クを再生しているときに、ウォッチのミュージック アプリで、ミュージックの開始/
一時停止、前の曲や次の曲への切り替え、その他の操作の実行などを行うことができます。
Android スマートフォンでの設定の変更:
ウォッチをスマートフォンに接続した状態にします。Zepp アプリを開き、[プロフィール] > [Amazfit GTS 4] > [通知とリマインダー] に移動します。表示されたページの上部で、「通知を読むためのアクセス権が有効になっていません」メッセージをタップして、
26 / 32

[通知設定] ページに移動し、Zepp アプリに通知権限を付与します。このメッセージが表示されない場合、権限はすでに付与されています。
注：
この機能を Android スマートフォンで有効にするには、Zepp アプリをスマートフォンのバックグラウンドの許可リストまたは自動実行リストに追加して、アプリが常にバックグラウンドで実行されるようにする必要があります。Zepp アプリがスマー
トフォンのバックグラウンド プロセスで終了すると、ウォッチはスマートフォンから切断され、ミュージックの再生をコントロールできなくなります。

音声メモ
ウォッチは、録音、録音の再生、録音ファイルの管理、本体へのファイルの保存、またはスマートフォンへのファイルの転送を行うことができます。
1. 1. ウォッチを起動して、文字盤ページのサイド ボタンを押してアプリ リストに移動し、画面を上か下にスワイプして音声メモ アプリを選択して開き、音声メモのホームページでをタップして録音を開始し、録音中に終了して録音ファイルを保存します。

をタップして録音を

2. 音声メモのホームページの下部で、をタップして、録音リストのページに入ります。ここで、録音ファイルの再生と削除を行えます。
3. ウォッチをスマートフォンに接続した状態で Zepp アプリを開き、[プロフィール]> [Amazfit GTS 4] > [音声メモ] に移動して、スマートフォンに転送する録音ファイル
を選択します。転送が完了すると、スマートフォンで録音を再生できます。
注：ファイルを転送するには、ウォッチのホットスポットに接続する必要があります。ホットスポットに接続されている間、スマートフォンは他のネットワークに接続できません。転送が完了すると、ウォッチはホットスポットをオフにして、スマートフォンは自動的に前のネットワークに接続します。

便利な生活
会員カード
会員カードのウォッチへの追加方法
1) 会員カードページに入ります。[追加]をタップしてスキャンページに移動し、会員カードの QR コード/バーコードとスキャンボックスの位置を合わせます。
2) または、会員カードのバーコード/QR コードのスクリーンショットまたは写真を事前に撮り、それをスマートフォンの [写真] に保存します。[写真] をタップし、保存されている会員カードのバーコード/QR コードの写真を選択します。
3) スキャンが正常に実行されたら、会員カード名とカード番号を入力し、カードの表の好きな色を選択して、[保存] ボタンをタップすると、会員カードが正常に追加
されます。

注意：
ウォッチのストレージが限られているため、同じアカウントに追加できるのは最大
27 / 32

でも 20 枚の会員カードです。
サポートされているのは、コード 128、コード 39、QR コード、UPC A、EAN13、
EAN8 のみです。

ウォッチのアプリ「アプリ」とは、運動、心拍数、天気など、独立して使用できるウォッチの機能のことを指しています。
ウォッチを起動して、上のボタンを押してアプリ リストに移動し、画面を上下にスワイプしてアプリ リストを閲覧し、開始するアプリをタップします。

アラーム
アラームは、Zepp アプリでもウォッチでも追加することができます。最大 10 件のアラームを追加できます。アラームは、繰り返し起床とスマート起床をサポートしています。アラームが有効になっている場合、ウォッチは、設定時間から 30 分前以内の範囲で浅い睡眠から覚醒するのに最適な時間を計算します。
アラームで事前設定した時刻になると、ウォッチがお知らせします。ユーザーはオフにするか、後でお知らせするかを選択できます。[後でお知らせ] を選択すると、ウォッチは 10 分後にお知らせします。この機能はアラームごとに 5 回まで使用できます。何の操作も実行しない場合、デフォルトで後からウォッチにリマインダーが表示されます。

カレンダー
ウォッチをスマートフォンに接続した状態で Zepp アプリを開き、[プロフィール] >[Amazfit GTS 4] > [アプリの設定] > [カレンダー] に移動します。ここで、スケジュー
ルを作成または編集できます。また、今日から 30 日間の最大 200 件のイベントをウォッチと同期できます。同時に、Zepp アプリはスマートフォンのシステム カレンダ
ーからイベントを読み取り、アプリのイベント リストと同期しますが、アプリのイ
ベントはスマートフォンのシステム カレンダーと同期できません。
ウォッチのカレンダーをタップしてイベント リストに移動すると、今日から 30 日間のイベントが表示されます。指定した時間になると、イベント リマインダーがウォッ
チにポップアップ表示され、ここでオフにするか、後でお知らせするかを選択できます。[後でお知らせ] を選択すると、ウォッチは 10 分後にお知らせします。

To-Do リスト
ウォッチをスマートフォンに接続した状態で Zepp アプリを開き、[プロフィール] >[Amazfit GTS 4] > [アプリの設定] > [To-Do リスト] をタップし、To-Do の作成や編集、
およびリマインダーの時刻や To-Do の繰り返しの設定を行うことができます。最大
60 件の To-Do を追加できます。
指定したリマインダーの時間になると、To-Do リマインダーがウォッチにポップア
ップ表示されます。その後、[完了]、[1 時間後に通知]、[後でお知らせ]、[無視] などの操作を実行できます。
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ポモドーロ トラッカー
ポモドーロ トラッカー アプリを使用すると、時間を科学的に管理し、1 つのサイクルにおける集中時間を設定できます。これによって、中断を最小限に抑えて作業と休憩のバランスを取り、時間をより直感的かつ効果的に管理できるようになります。
デフォルトで各作業期間は 25 分間続き、その後に 5 分間の休憩となります。カスタ ムの作業時間と休憩時間を作成できます。作業時間中、ウォッチは自動的に DND モ ードに入ります。

世界時計[プロフィール] > [Amazfit GTS 4] > [アプリの設定] > [世界時計] で、様々な都市の時
計を Zepp アプリに追加してからウォッチと同期すると、リアルタイムでこれらの都市の時刻を表示できます。最大 20 件の異なる都市を追加できます。都市をウォッチの世界時計リストに素早く追加できるよう、ウォッチにはデフォルトの都市がいく
つか用意されています。

ストップウォッチ
ストップウォッチは、0.01 秒単位の精度で、23 時間 59 分 59 秒まで時間計測できます。ウォッチは時間計測中に、最大 99 回までカウントできます。カウント中に、今回のカウントと前回のカウントの時間差も記録されます。

カウントダウン
カウントダウン アプリには、素早く設定するための 8 つのショートカットが用意されています。また、最大で 23 時間 59 分 59 秒のカウントダウンを手動で設定することもできます。カウントダウンが終わると、ウォッチがお知らせします。

リモート撮影スマートフォンのカメラがオンになっているときに、ウォッチを使用してリモートで写真を撮影できます。すぐに写真を撮影するか、3 秒遅れて写真を撮影するかを選択できます。3 秒遅れを選択する場合、スマートフォンは、カメラ ボタンがタップされてから 3 秒後に写真を撮影します。
スマートフォンが iOS デバイスの場合は、使用する前に、ウォッチをスマートフォ
ンの Bluetooth とペアリングする必要があります。Android デバイスの場合は、Zepp
アプリで [プロフィール] > [Amazfit GTS 4] > [ラボ] > [カメラ設定] に移動して、説明どおりに設定を完了します。

天気
天気アプリでは、以下を表示できます。
• 今日の天気 (気温、気温曲線、気象条件、風力、湿度を含む)。
• 大気質 (中国国内の都市にのみ適用可能)。
• 屋外スポーツ指数、紫外線指数、花粉症指数 (中国国内の都市にのみ適用可能)、釣り指数 (中国国外の都市)、洗車指数などを含む日常生活指数。
• 5 日間の天気予報。
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天気のデータは、モバイル ネットワーク経由で同期する必要があります。このため、天気情報を最新の状態に保つには、時計を携帯電話に接続したままにしておく必要があります。
• Zepp アプリでは、最大 5 件の場所と温度の単位 (摂氏/華氏) を追加できます。
• ウォッチに追加された場所を表示できます。

太陽と月
太陽と月アプリでは、以下を表示できます。
• 日出と日没の時刻。
ページのリマインダー ボタンをタップして、日出/日没のリマインダーを有効/無効にします。
• 月出と月没の時刻、および月相。
• 潮汐については、沿岸部や港湾部の 1 時間ごとの潮汐データを表示できます。

コンパス
コンパス アプリで、アニメーションの指示に従って調整を完了します。
コンパスの調整が完了すると、文字盤の現在の 12 時の方向が指し示す方角と角度が表示されます。
画面中央のボタンをタップして、現在の 12 時の位置をロックします。ここで方向を変えると、インターフェイスに新しい 12 時の方向と前の 12 時の方向の間の角度が表示されます。

バロメーター
バロメーター アプリでは、以下を表示できます。
• 気圧ページ
現在地の現在の気圧と、過去 4 時間の気圧曲線を表示します。
気圧ページで、嵐アラート機能を有効にして、しきい値を設定できます。有効にすると、システムは、気圧の急な変化を検出すると警告を発します。
• 高度ページ
現在地の現在の高度値と、過去 4 時間の高度曲線を表示します。
手動の標高入力と測位によって調整をサポートします。

アプリのインストールとアンインストール
アプリ ストアで他のアプリもダウンロードしてインストールできます。
1. アプリのインストール：ウォッチをスマートフォンに接続した状態にします。
Zepp アプリを開き、[プロフィール] > [Amazfit GTS 4] > [アプリの設定] > [その他] >[ストアに移動] > [アプリ ストア] に移動し、目的のアプリを選択してダウンロード
してインストールするか、インストール済みアプリを最新バージョンに更新します。
2. アプリのアンインストール: ウォッチをスマートフォンに接続した状態にします。
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Zepp アプリを開き、[プロフィール] > [Amazfit GTS 4] > [アプリの設定] > [その他] >[ストアに移動] > [アプリ ストア] に移動し、インストール済みアプリをタップしてアプリの詳細ページに入り、[削除] ボタンをタップしてアプリをアンインストール
します。

ウォッチの設定単位
Zepp アプリより距離、重量、温度の単位を設定できます。
ウォッチをスマートフォンに接続した状態で Zepp アプリを開き、[プロフィール]> [その他] > [設定] > [単位] に移動して選択します。データの同期中、ウォッチは自動的にアプリの設定に従います。

時刻形式
ウォッチの時刻を 12 時間制・24 時間制で表示します。
ウォッチをスマートフォンに接続した状態にします。ウォッチの [設定] > [文字盤と時間] で 12 時間形式または 24 時間形式を選択した場合、一度設定したウォッチの時刻形式がスマートフォンに合わせて変更されることはありません。
データの同期中、ウォッチは自動的にスマートフォンのシステムの時刻と時刻形式に従います。

日付形式
ウォッチに表示されるデフォルトの日付形式は、「年/月/日」です。日付形式は、[設定] > [文字盤と時間] で「月/日/年」または「日/月/年」に変更できます。

無線 LAN の設定
ウォッチの [設定] > [Wi-Fi] から、ワイヤレス ネットワークを選択し、接続できます。パスワードで保護されたワイヤレス ネットワークに接続するには、Zepp アプ
リを開き、ウォッチとスマートフォンを接続した状態にして、ウォッチで必要なネットワークを選択し、ワイヤレス ネットワークに接続して、Zepp アプリのポップア
ップ フィールドにパスワードを入力します。

Bluetooth の設定
ウォッチで [設定] > [Bluetooth] に移動し、Bluetooth オーディオ デバイスを見つけて、[ペアリング] をタップします。
注：ウォッチをペアリング済みの Bluetooth デバイスに接続できない場合は、ペアリ
ングをキャンセルして、再度ペアリングしてください。

パスワードの設定
ウォッチの [設定] > [個人設定を使用] > [バンドロック] で、ウォッチのパスワードを
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設定できます。ウォッチを装着していないことが検出されると、ウォッチは自動的にパスワードでロックされます。ウォッチを使い続ける前に、パスワードを入力する必要があります。

装着の方向
ウォッチで [設定] > [個人設定を使用] > [装着の方向] に移動し、ボタンと文字盤の向きを変えるため、好みに合わせてウォッチを装着できます。

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