発行 NPO 法人千葉県ウオーキング協会〒263-0016 千葉市稲毛区天台 6 丁目 5 番 2 号
千葉県青少年女性会館２階
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通算第１７０号

２０１５年６月号

毎月 1 日発行

平成２７年度ＣＷＡ夏季指導員研修会案内

イチガン（全員一丸）プロジェクトの推進“ 本部長を中心に幹部全体で運用を徹底させること
会 長

編集責任者 山口 誠

片山”
篤

《目 的》
行動ありきの体制（現場への回帰＝活動の原点）
現在のＣＷＡは、ガバナンスも徹底しており固まってきている。一方で、組織体制は縦割りにならざるを得ないという欠点がある。
原点に立ち返り、『汗を流す体制』にするには、ＣＷＡ組織に横断的な仕組みを導入し、組織の活性化と将来のＣＷＡが目指す姿を明確にさせたい。
①女性部の立ち上げ
ＣＷＡ指導部（=幹事会）は、量・質ともに全国で一番で、特に女性の量・質が飛び抜けているのが特徴であり、女性に十分力を発揮する体制づくりが必要と判断した。
②幹事会を班体制に移行

主催 ／ＣＷＡ組織指導部☎ 043-255-0141
Fax043-255-0204 又は、090－5762－7725（平野）開 催 日 ／７月５日（日）９時３０分～１６時
開催場所／千葉県青少年女性会館２階多目的室
交通機関／ＪＲ千葉東口～千葉都市モノレール「スポーツセンター」駅 徒歩３分
参 加 費／５００円／1 人（参加の有無をＦａｘにて問い合わせます）
内容予定／
全ての指導者が、基本に立ち返り、今一度見直すために①現在実施されているＣＷＡ指導員認定講習会のカリキュラ
ムの中から主要なものを講義②当面の課題：「イチガン（全員一丸）プロジェクト」「例会受付体制の確立」「歩行マナーとルールの徹底」「班体制の円滑運用」等の勉強会

現状は特定の人が中心となって事業が行われているのが実態である。
幹事会メンバーの能力を引き上げるには、各々が実践していただくのが早道であり、その中から新たなリーダーが出てくることを期待している。
①，②とも今後のＣＷＡを左右する最大・喫緊の課題であり、早急に着手する必要がある。
《活動対象》
ＣＷＡ活動全般＝すべて（事業・組織・Ｗ教室等）《ルール》
原則『全員一丸』……幹部役員（会長・副会長）を含め、幹事会全員が参加する。
〈会議・打合せ〉
５Ｗ１Ｈに基づき、担当者・期日等を具体的に決定し、結果をフォローすること。
抽象的なものから具体的・実現可能な形態へ切り替える。
ＣＷＡに一番必要なものは、特定の人に偏った体質を是正し、全員が平等にバランスのとれた活動と協力を提供することにより幹事会メンバーに不満が出ない組織とするのが狙いであり、『組織力全国 No.１を目指した体制づくりをすることで盤石な基盤を作り上げるのが狙いである。
ＣＷＡニュース
２０１５．６１平日Ｗ アサヒビール茨城工場見学
1１／１０ ｋｍ
主 催／北総歩こう会☎ 04-7145-1620（中山）
日 時／７月１日(水) １０時
団体歩行集 合／けやき台公園（関鉄常総線南守谷駅 徒歩７分）
参加費／北総歩１００円 ・ＣＷＡ加盟団体２００円 ・
その他３００円
解 散／１班：１５時頃、２班：１６時頃 アサヒビール茨城工場（関東鉄道常総線・ＴＸ線守谷駅 徒歩約３５分）
コース／１班：けやき台公園～アクロスモール～ログハウ
ス公園（昼食）～アサヒビール茨城工場、２班：けやき台公園～本宿天満宮～日枝神社～アクロスモール～西光寺～常磐道守谷ＳＡ（昼食）～アサヒビール茨城工場〇みどころ 参加は先着２００名。２班編成で実施します。
守谷市の自然に親しみ、ホップの香りが漂う素敵な街でビール誕生の工程を学び、地上６０ｍのアイムタワーで試飲を楽しみます。
緑と歴史を巡るウオーク

１２ Km《千葉県 54 ウオーク 市川市・船橋市》
主 催／いちかわ歩こう会 ☎090-2495-9073（森田）
日 時／７月 ３日（金） ９時
団体歩行集 合／小栗原蓮池公園(ＪＲ総武線下総中山駅 徒歩４分、京成線中山駅 徒歩２分)
参加費／いちかわ歩無料 ・CWＡ加盟団体２００円 ・その他３００円
解 散／１４時３０分頃 万葉植物園（ＪＲ武蔵野線市川大野駅 徒歩５分）
コース／小栗原蓮池公園～中山法華経寺～中山競馬場～行田公園～上山公園～船橋法典駅～唱行寺～藤原の道～市民キャンプ場（昼食）～柏井公民館～子安大神社～法蓮寺～万葉植物園〇みどころ 頃は弥生３月、江戸城は松の廊下にて、浅野内匠頭（あさの たくみのかみ）をがっちり羽交(ハガイ)絞めした梶川与惣兵衛の知行地にある唱行寺から「藤原の道」や「キャンプ場」の緑を抜け、子安大神社の元禄５年に奉納された「庚申５層塔」、曽谷領主・曽谷教信が隠居寺として建立した「法蓮寺（竜の彫り物が見どころです）」をめぐります。
ぶら散ウオーク・金杉谷津田へキスゲを見にラジオ体操ウオーク PART１

１１ ｋｍ《千葉県 54 ウオーク 船橋市・市川市》
主 催／船橋歩こう会 ☎ 090-7703-3782
日 時／7 月 11 日(土) ６時３０分
団体歩行集 合／天沼弁天池公園（ＪＲ総武線船橋駅 徒歩５分）
参加費／ＣＷＡ加盟団体無料 ・その他３００円
解 散／１０時３０分頃 葛飾八幡宮（京成八幡駅 徒歩 5分）
コース／天沼弁天池公園～海神山緑地～イオン船橋店～八坂神社～奥之院～法華経寺～葛飾八幡宮〇みどころ ラジオ体操ウオークも３年目を迎えました。
今年は、最近歩いていない道を探して、船橋市から葛飾八幡宮へ向かいます。尚、受付はラジオ体操終了後に行います。
第５回いざ！鎌倉へ ロマンを求めて古道を歩こう
１１ ｋｍ
主 催／東葛ウォーキングクラブ☎090-3345-8750(古宮）日 時／７月１１日(土) １０時
団体歩行集 合／鯛ケ崎公園（横浜市営地下鉄グリーンライン日吉本町駅 徒歩５分）
参加費／東葛ＷＣ無料 ・CWＡ加盟団体３００円 ・その他５００円
解 散／１４時３０分頃 歓成院前（東急東横線大倉山駅徒歩 ５分）
第３回夏祭りシリーズ 八釼八幡（木更津）大神輿
１０ ｋｍ《千葉県 54 ウオーク 木更津市》
主 催／ちば歩こう会 ☎ 090-5762-7725（平野）日 時／７月１２日（日） ９時
団体歩行集 合／富士見公園（ＪＲ内房線木更津駅 徒歩６分）
参加費／ＣＷＡ加盟団体無料 ・その他３００円
解 散／１４時頃 富士見公園（ＪＲ内房線木更津駅 徒歩６分）
コ ース／富士見公園～太田山公園～矢那川橋～八釼八
幡神社～鳥居崎海浜公園～中の島公園～富士見公園○みどころ 関東で最大級と言われる大神輿が市内を巡幸するさまは圧巻の一言です。団体歩行中の観覧は無理のため、早めの解散後の時間帯で、ゆっくり堪能してください。

１３ ｋｍ《千葉県 54 ウオーク 鎌ヶ谷市・船橋市》
主 催／東葛ウォーキングクラブ☎090-3345-8750(古宮）日 時／７月８日(水) １０時
団体歩行集 合／八幡神社（新京成線鎌ヶ谷大仏駅 徒歩３分）
参加費／東葛ＷＣ無料 ・その他３００円
解 散／１４時３０分頃 天沼弁天公園（ＪＲ総武線船橋駅徒歩５分）○その他 ニッコウキスゲの咲く谷津田へ御案内します。
金杉台公園で昼食の予定です。
２

CWA ニュース
２０１５．６「八釼八幡大神輿の巡幸」

「軍都柏」の戦争遺跡を探る

1３ ｋｍ《千葉県 54 ウオーク 柏市》
主 催／北総歩こう会 ☎ 04-7145-1620（中山）
日 時／７月１２日（日）９時
団体歩行集 合／北柏第一公園（ＪＲ常磐線北柏駅 徒歩２分）
参 加 費／ＣＷＡ加盟団体無料 ・その他３００円
解 散／１４時３０分頃 柏の葉キャンパス駅（ＴＸ線）
コース／北柏第一公園～高野台公園～柏市立病院～秋
水燃料庫跡～旧陸軍射撃演習場～柏ビレジ近隣公園（昼食）～～こんぶくろ池～掩体壕～柏の葉キャンパス駅○みどころ 柏市はかって「軍都」であった。柏市に今も残されている旧陸軍関係の遺跡の数々を探ります。この企画は、昨年に実施されたが残念ながら雨で参加者が少なかった。事後、多くの皆様から再実施の要望がありアンコール企画とし、夏場なので距離を短くしました。
１０ ｋｍ
かっこ波崎海岸渚ウオーク《千葉県 54 ウオーク 銚子市》
主 催／東総歩こう会☎ 090-4243-6769(川尻)
日 時／７月１９日(日) ９時４０分 団体歩行集 合／銚子市役所前（ＪＲ銚子駅 徒歩１０分）
参加費／CWA 加盟団体無料 ・その他３００円
解 散／１４時頃 銚子市役所前
コース／銚子市役所～銚子大橋入口～波崎出口～河畔プロムナード～仲町波崎灯台跡～波崎かもめ公園(昼食)～波崎新港～波崎海水浴場～波崎生涯学習センター～
明神小学校前～波崎自警団事務所前～銚子大橋波崎入口～銚子出口～銚子市役所○みどころ 大橋の上からの、銚子や波崎の町並みや、波崎海水浴場からの太平洋の眺めは、気分を爽快にしてくれます。

４分)
コース／若潮公園～美浜公園～シンボルロード～墓地公園～総合公園～高洲海浜公園～高洲中央公園～明海の丘公園～入船公園〇みどころ 早朝の緑豊かな若潮公園をスタートし、新浦安の公園を巡ります。別世界のような素晴らしいホテル・マンション群の景観を見ながらシンボルロードを歩きます。総合公園・高洲海浜公園での、東京湾の眺望と涼風はまさに至福の一時となるでしょう。新浦安の公園めぐりで暑さを吹き飛ばしましょう。
夏だ！ビールで乾杯ウオーク《千葉県 54 ウオーク
我孫子市・柏市・白井市（２４ｋｍ）》
主 催／東葛ウォーキングクラブ☎090-3345-8750(古宮）日 時／７月２５日(土) ９～１０時
自由歩行集 合／柴崎台中央公園（ＪＲ常磐線天王台駅 徒歩３分）
参加費／ＣＷＡ加盟団体無料 ・その他３００円
解 散／１２時～１６時受付 柴崎台中央公園〇その他 事前に「ビール引換券」を販売します。東葛会員は３００円、他は５００円です。ゴール後冷えたビールをお楽しみください。

ウオーキング教室
教室は県内４箇所で開催致します（雨天中止）

7月11日(土)我孫子市 手賀沼公園
受 場所（JR我孫子駅 徒歩１０分）
付
時間 ９時～９時３０分
解散

7月11日(土)

7月18日(土)早朝ウオーク Ｐａｒｔ ①

１１ ｋｍ《千葉県 54 ウオーク 浦安市》
主 催／いちかわ歩こう会 ☎ 090-2737-9860(川田)
日 時／７月２５日（土）７時３０分 団体歩行集 合／若潮公園 (ＪＲ京葉線新浦安駅 徒歩５分)
参加費／ＣＷＡ加盟団体無料 ・その他３００円
解 散／１２時頃 入船公園（ＪＲ京葉線新浦安駅 徒歩

7月18日(土)１２時頃

千葉市 海浜幕張駅南口
受 場所（JR海浜幕張駅南口 徒歩１分）
付
時間 ９時～９時３０分
解散「新浦安の公園めぐり」

１３時頃（昼食前に解散となります）

旭市役所
受 場所
（JR総武本線旭駅 徒歩１０分）
付
時間 ９時
解散

「波崎海水浴場」

２４／１４ ｋｍ１３時頃（昼食前に解散となります）

船橋市 天沼弁天池公園
受 場所（JR・東武船橋駅 徒歩５分）
付
時間 ９時～９時３０分
解散

１３時頃（昼食前に解散となります）＊参加費３００円（資料代、保険料等）飲み物・敷物持参・ 運動し易い服装 （手に持たない）、事前申し込み不要です。
問い合せ：☎０４３－２５５－０１４１・ ＮＰＯ法人千葉県ウオーキング協会

ＣＷＡニュース
２０１５．６３

幕張ｳｵｰｷﾝｸﾞ教室実施 報告
快晴の空はどこまでも紺碧で、新芽の芝や木々の緑は目にまぶしく、心地よい緑色の風が頬をくすぐります。
２０１５年４月２５日（土）は、幕張教室にとって記念すべき日となるのでしょうか。当地で開講以来低迷を続けていた受講参加者数がこの日３６名（内学生３名）となり、スタッフもビックリ・仰天したのでした。この日歩いた幕張海岸は穏やかなさざ波で、メッセモール空中回廊からは美しく彩られたつつじの絨毯を愛でながらの、実習ウオークとなりました。千葉市の広報誌「市政だより」に掲載していただいた、幕張教室紹介記事のお蔭ですが、関係者皆様のご協力の賜物と思います。今後も宜しくお願いいたします。
ＣＷＡウオーキング教室部 平野

雑学：スロートレーニング～実践編 ・２◆足腰の筋肉を鍛えるのに効果的なトレｰﾆﾝｸﾞ。きついと感じたら最初はスロートレニング②すもうスクワットから始めましょう。

●効果のある部位：太もも、お尻、お腹の奥、●使う筋肉：大腿四頭筋、中臀筋。大腰筋
１．両足を肩幅くらいに広げて立ち、両手を真っすぐ体のまえに伸ばす。中腰になり両足のつま先を外側にそれぞれ３０度くらい開く

第２回栃木県那須八幡つつじ観賞バスウオーク報告
今年度第２回バスウオークは５月１９日（火）５７名（千葉２８名、津田沼２９名）のご参加をいただき千葉ＮＴＴ前を７時５分出発
し、津田沼、千葉工大前で待機していた皆様を乗せ那須へ出発しました。千葉駅出発前に雨が降り出したり、小菅付近で大きな渋滞に遭遇しましたが、まもなく雨があがり那須街道の若葉は萌えきれいでした。那須湯本付近は霧が濃くロンドンのようでした。 バスは那須高原「自然の家前」の県営駐車場前に到達し、ご一緒されている片山ＣＷＡ会長の挨拶をいただき、諸注意等をした後、散策図と標識を確認しながら９０分、昼食とつづじの観賞にめいめい出発しました。
２０万本のヤマツツジは満開で堪能しました。美しさ スケール共関東一ではないかと思います。再びバスに乗車し、那須温泉神社、硫化水素等の臭気がする殺生石を見学、散策しました。松尾芭蕉もこの地を訪ね、石の香や 夏草赤く 露あつしと詠んでおります。
駐車場で再びバスに乗車し、皆様お待ちかねの柏屋とお菓子の城那須ハートランドに寄り買物をして、一路、津田沼経由千葉へ向かい予定より１５分遅れ１８時４５分に到着しました。
参加されました皆様には補助席迄いっぱいの満席で窮屈な思いをさせ申し訳ありませんでした。雨の後はさわやかな晴天となり楽しいバスハイクができました。ありがとうございました。
バス担当 田中 隆英
４

ＣＷＡニュース
２０１５．６

２．椅子に腰かけるイメージでお尻をやや後ろに引きながら、ゆっくりと４秒ほどかけて、膝が９０度になるくらいまで腰を下ろす
息を吸いながら腰を下ろしたとき、上半身はやや前傾姿勢に。上半身が真っすぐ立っていると、腰に負膝はつま先と同じ方向を向き、膝がつま先より前担がかかる。背中が丸くならないようにに出ないように。

３．ゆっくり４秒かけて膝を伸ばし、立ち上がる。この時膝を完全に伸ばしきらない段階で、２.～３.の動作を繰り返す
息を吐きながら膝を完全に伸ばしきらない

エクスナレッジ出版社編書より