発行：令和６年３月

ごあいさつ

奈良市長

仲川 げん

三

ごあいさつ

奈良市長

仲川 げん

三

イクメンハンドブックって？

…

P2

第

1 章 育児休業について

…

P3 〜

第

2 章 妊娠から出産まで

…

P9 〜

第

3 章 赤ちゃん誕生から 1 歳になるまで … P17 〜

第4 章 1 歳から 6 歳まで

付

How to

…

P31 〜

録

沐浴の手順

… P19

ミルクの作り方・飲ませ方… P20

お風呂の入れ方… P21

赤ちゃんの一日… P22‑P24

おむつの替え方… P26

赤ちゃんとの遊び… P27・P29・P33

赤ちゃんが泣き止まないのは？

… P28

赤ちゃんとのお出かけ… P35

子どもの叱り方… P38

ックって？
ブ
ド
ン
ハ
ン
イクメ
イクメンハンドブックは、「パパのための育児ハンドブック」
です。
妊娠、出産によってママの身体と心にどのような変化が起こっているのか、新しい家族を迎え、育てていくためにパパとして一体何が求められているのか。出産や育児には、パパにぜひ知っておいてほしい大切なことがたくさんあります。
特に、産後パパ育休の導入など、赤ちゃんの誕生直後から育児休業を取得奨励する国の制度など、パパの育児休業を後押しする流れが生まれてきています。そこで、今回は第 1 章に男性の育児休業についてのページを新たに設け、取得するためのヒントを盛り込みました。そして、奈良市の子育てお役立ち情報については、「なら子育て情報ブック」をご覧い
ただくこととして、割愛しました。
リニューアルした本書を手に、ママと共に子育てにたずさわり、それぞれのご家庭に合った育児スタイルを築いていただ
ければ幸いです。

2 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

第1 章
育児休業について第章

育児休業について1

育児休業は男性も取得できます！

育児休業のポイント●育児休業は法律で定められている制度です（会社に制度がなくても取得できます）●原則、子どもが１歳になるまで希望する期間取得できます

第章

妊娠から出産まで

2●ママが専業主婦でも育休中でも取得できます

令和 4 年 4 月から段階的に男性の育休制度が改正されています
産後パパ育休・分割取得制度・休業の２週間前までの申出
勤務先との調整で一定時間働くことも可・２人で育休を取ることで期間が１歳２か月までに

第章

赤ちゃん誕生から3

生後 8 週間以内に産後パパ 4 週間まで取得可能。
育休（2 回に分割取得可）

これまでの育児休業と産後パパ育休で、
最大 4 回まで分割して取得可

分割取得

歳まで

1

詳しくは、厚生労働省のホームページを「取得のメリット」「取得のパターン例」「取得の流れ」「実際の声」を
第
章

6

歳まで

4

歳から

1

Point

1

順に見ていくことにしましょう

取得のメリット
幸福度 UP

夫婦・家族
関係が良好に子育てを通して同時処理能力や時間管理など
効率的な働き方が身につく。仕事の業務見直しにもつながる。

家族と過ごす時間が増
え、家族の絆が深まる。
ママの家事・育児の負担が減ることで、産後の育児不安・ストレス軽減となり、スムーズな職場復帰にも結びつ
く。

付

仕事の効率
UP

録

子どもの成長をすぐそばで見守ることができる。

4 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

取得のパターン例

章

4週間

例2

4週間

2週間
２回に分けて取得（合計４週間）
例えば、１回目は産後すぐから２週間、少し開けて再度２週間

章

3

歳まで

1

ママの育児休業中（家庭育児中）に合わせて育休をスタート。ワンオペ育児を回避！

W育児型

第

赤ちゃん誕生から

例えば里帰りから自宅に戻る時に取得

2回目

2週間

２回に分けて取得しても OK!

2

生後８週間以内に
例えば、ママが「動けない」 合計４週間までの
産後すぐの時期に取得
育休が取得できる

1回目

例3

8週間

章

産後休業

第

誕生

妊娠から出産まで

産後パパ育休

例1
パパ

1

パパ育休の取得で母体回復期にサポート
ママの育児への不安・ストレス軽減・産後うつを抑制！

産後サポート型

ママ

第2

育児休業について

Point

W育児型
８週間

1

１歳２か月

6 4

パパ

歳まで

育児休業

章

産後休業

ママ

１歳

第

出産

歳から

ママが育児休業中（もしくは家庭育児中）に合わせて育休スタート

育児休業※「パパ・ママ育休プラス」を活用の場合は、１歳２か月まで取得可能
付

ママの職場復帰のタイミングに「パパ・ママ育休プラス」を活用してサポート！

バトンタッチ型

出産

ママ

産後休業

８週間

録

バトンタッチ型
ママの育児休業が終わるタイミングでパパが育休スタート

１歳

１歳２か月

育児休業

パパ

育児休業

※「パパ・ママ育休プラス」を活用の場合は、１歳２か月まで取得可能

IKUMEN HANDBOOK for nara papa

5

第
章

育児休業について

1

Point

育休とる？
とらない？

取得の流れ

3

女性の育児休業に比べ、まだまだ取得する人が多いとは言えない
男性の育児休業ですが、これからは新しい家族をママとパパ二人

第章

妊娠から出産まで

2で支える社会になりつつあるといえそうです。
ただ、実際に取得するとなると、「どう取ればいいのか」
「職場への
伝え方」
「仕事を離れる不安」などハードルが…。
次のステップを参考に進めてみましょう。

取得するための ３Step

第章

赤ちゃん誕生から

3

Step

１

パートナーとの話し合いと情報収集◆お互いの希望、今後の家族のあり方、家事・育児の役割分担を話し合おう▶なぜ、育休を取るのか、どんなパターンで育休を取るのかを明確に！
◆勤務先の制度や取得事例、手続きを知ろう。

歳まで

1

Step

2

勤務先に伝える◆できるだけ早く上司に相談
引継ぎ準備を考えると余裕をもって６か月前には相談を含め伝えましょう。
法改正で勤務先としても制度説明や取得の意向の個別確認が義務化されています。

第章◆職場の人との信頼関係の構築も重要
自分が休む間は他の誰かが自分の仕事をカバーすることを念頭に普段から

6

歳まで

4

歳から

1

信頼関係の構築を

Step

3

取得が決まったら引継ぎ◆引継ぎ資料は念入りに付◆引継者だけでなく上司にも資料を◆関係部署や外部にも取得期間や後任者の紹介を忘れずに録

育児中の経済的支援●育児休業給付金
子どもが１歳になるまで支給
180 日目までは給付率 67％、181 日目からは給付率 50％●社会保険料の免除
健康保険の給付は通常どおり受給可、免除の期間分も将来の年金額に反映

6 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

詳しくは、
厚生労働省のホームページを

第育児休業について取得したパパたちの声

章

1

第 2 子誕生の時に育児休業を 3 か月間取得しました。実家が遠く、親のサ
ポートは得られない。第一子の時の反省もあって、7 か月前に職場に報告と相談をし、その時の上司の言葉が後押しとなって休業を取ることを決意
産後の疲労は 2000ｍ級の登山に相当するといわれています。妻の身体をいたわり、生まれたばかりの子どもの成長にも関わることができる。こう第2

した機会はめったにないことです。周囲の理解・助け合いあってのことで章

子ども 2 人取得 1 回

妊娠から出産までしました。引継ぎは一からマニュアルを作成して事前準備を行いました。

すが、より多くの方に取得されることをお勧めしたいですね。育児での経験は業務の効率化にもつながるものと思っています。

場だったので、休むと周りの人たちに迷惑がかかる、負担をかける。そうし章

3

た罪悪感があったので、取得することに思い悩んでいました。
そうした時、

1

歳まで

上司の方から「もちろん抜けられるのはダメージだけど、係の成長の機会
子ども 1 人取得 1 回

第赤ちゃん誕生から

実は育児休業を取得することは決めていませんでした。とにかく忙しい職と捉えるから」との有難い言葉をかけていただき、３か月の育休を取得することにしました。引継ぎは休む 1 か月前から開始して、支障なく対応してもらえるよう流れの共有などを心掛けました。また、一時でも職場を離れたことで普段の業務の効率化を冷静に見直せ、時間効率を上げて突発的

歳からの効果といえると思います。仕事が忙しい中でも育休を取って本当によ

歳まで

6 4

もちろん休めない人もいるかもしれませんが、悩んでいる人は

章

かった！

第

1

状況にも対応できるようになりました。これら時間の効率化は子育て経験

一度上司に相談してみられてはいかがでしょうか。

付

結婚 9 年目で授かった子どもの出産直後から 1 か月半、育児休業を取得しました。
早い段階から育児には参加したいと思っていましたが、小さな命への感動、幸せを実感できたことは格別な思いでした。
ただ、これらは当たり
子ども 1 人取得 1 回録前のことではなく、周りの支えによって成り立たせていただいている。
育休
前からも感じていましたが、育児を経験するにつれ周囲や職場への感謝など、意識はさらに変わっていきました。
子どもとともに親も成長していく。
また、最初から夫婦で育児の歩調を合わせていけたこと、子育て観をすり合わせできたこと、これからの育児と仕事を考える大切な時間がつくれたことは非常に大きかったです。
大変さ楽しさを夫婦で共有することで家族の絆が強くなり、家を安定稼働させることにもつながっていく。
生まれてすぐの段階で育児休業を取得させていただいた。
そのことが仕事や家への意識や行動を変えていくターニングポイントになったと思っています。

IKUMEN HANDBOOK for nara papa

7

FREE SPACE

メモなどご自由にお使いください。

8 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

第２章
妊娠から出産まで

第章

育児休業について1（妊娠 7 か月〈27 週〉まで）

妊娠初期〜中期

実際の日付
月

日

〜

月

日

パパの心得
第
章
第
章

赤ちゃん誕生から3

妊娠から出産まで

2

歳まで

1

第
章

6

歳まで

4

歳から

1

赤ちゃんが生まれてからではなく、ママの妊娠中から「パパ」をはじめましょう！

ママはつわりで疲れやすくなっています。体調や気持ちの変化をよく聞いて、ママに寄り添ってサポートしましょう。

知っておこう！
ママの状態

知っておこう！
赤ちゃんの状態

妊娠初期（２か月〜４か月）

妊娠3か月ごろの目安（身長約８cm 体重約20g）

妊娠中期（５か月〜７か月）

妊娠5か月ごろの目安 (身長約25cm 体重約250g)

・排尿の回数が増え、便秘がちになります。
・乳房がはりおしりが大きくなります。

・胎盤が完成し、比較的母体が安定します。
・早い人は５か月頃から赤ちゃんの胎動を感じはじめます。
・６か月頃から下腹部のふくらみが目立ち始めます。
・７か月頃から貧血になりやすくなります。

・超音波で心臓の動きが確認できます。
・手足の指が分かれてきます。

・髪や爪が生えてきます。
・早い人だと心音が聴こえるようになるのでママの健診につきあって聴かせてもらいま
しょう。

妊娠７か月ごろの目安 (身長約35cm 体重約1000g)

付

・耳が聞こえ始め、脳も発達し、感情も芽生えます。
・内臓が完成し始めます。

押さえておこう！
録

つわりって？

個人差はありますが、妊娠初期から４か月（妊娠12週〜15週）頃まで、吐き気やおう吐、身体的・精神的不調からくる不快感が続きます。一日中二日酔いのような状態が何週間も続くと想像してみて下さい。会話やマッサージでつらさをやわらげてあげましょう。
※つわりの時期や程度には個人差があります。

妊娠中の性生活は？

感染や流早産の危険性があるので原則的には禁止ですが、まずは主治医に相談しましょう。

10 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

第育児休業について

パパは

章

1

□ 積極的に家事をしよう！

勤務先の制度や手続について情報収集もしておきましょう。また、育児休業を取ると決めたら出来るだけ早く勤務先に相談しましょう。

第

3

章

1

歳まで

□ ママのそばでのたばこは厳禁！
1

歳まで

章

6 4

付

妊娠や出産についての情報収集をしてくれている姿に頼もしさを感じました。パパが当事者意識を持っているとママはすごく安心すると思います。（20 代）録

子どもの名前を夫婦で一緒に考えているときがとても幸せ。（20 代）
男性が思っている以上に、女性にとって「話を聞いてもらう」って大事なこと。体調が悪かったり、初めての出産で不安になったりすると、どうしても精神状態が不安定になっちゃうっていうママは多いと思う。そんなときに「うん、うん」って話を聞いてくれて、どーんと受け止めてくれるパパだと素敵ですね。（30 代）
本当にしんどい時期だからこそ、その人の素の優しさというか、思いやりを感じる。
夫婦の絆が一層深まるのはこの時期だと思うし、逆に、この時期に夫に幻滅すると後を引くと思う。（30 代）

IKUMEN HANDBOOK for nara papa

第妊婦さんがたばこの煙を吸い込むと血液の循環が悪くなり、赤ちゃんに必要な栄養と酸素が行き届かなくなります。低体
重児出生のリスクが高くなりますので注意して下さい。

歳から妊娠中に「楽しい」と感じることは、お腹の赤ちゃんにも伝わります。妊娠中期になって、ママの体調が落ち着いたら、夫婦や家族の時間を楽しみましょう。

□ 育児休業を取るかなど出産後の生活についてお互いの希望
をママと話し合いましょう！

赤ちゃん誕生から□ 家族の時間を楽しもう！

2章

妊娠中は、体内のホルモンバランスが変化し、心身ともに不安定になります。そんなときにパパがママの気持ちに寄り添って話を聞くとママはすごく楽になります。「具合はどう？」と言葉に出してママをいたわることも大切です。

第□ ママの気持ちに寄り添おう！

妊娠から出産まで

妊娠初期は流産しやすい状況です。布団の上げ下ろしや高いところの掃除などはパパが率先して行いましょう！風呂掃除など中腰で行う家事もパパの仕事と考えましょう！「我が家の家事・育児」シートを活用してみては。

11第章

育児休業について1（妊娠 8 か月〈28 週〉から）

実際の日付

妊娠後期〜出産

月（出産予定日）
日

〜

月

日

パパの心得
第
章
第
章

赤ちゃん誕生から3

妊娠から出産まで

2

歳まで

1

第
章

6

歳まで

4

歳から

1

予定日が近づいたら、いつ生まれてもおかしくありません。

慌ててその日を迎えないように、早めに準備をはじめましょう。
かわいい赤ちゃんとの対面まであと少し！

知っておこう！
ママの状態
妊娠後期（８か月〜９か月）

・動悸・息切れ・胃のもたれなどを感じやす
くなります。
・妊娠高血圧症候群になりがちです。塩分の取りすぎに注意。
・大きくなった子宮が心臓や胃を圧迫し、一度に食べられる量が減ります。

出産直前（10か月）

・胃の圧迫感が治まり、食欲が回復します。
・腰や足のつけ根が痛くなります。
・トイレが近くなります。

知っておこう！
赤ちゃんの状態
妊娠8か月ごろの目安（身長約40cm 体重約1800g）

・皮下脂肪がつき、身体が丸みを帯びてきます。
・聴覚が完成し、耳がしっかりと聞こえるようになります。

妊娠9か月ごろの目安 (身長約45cm 体重約2400g)
・赤ちゃんらしい顔つきになります。
・肺機能が完成します。

妊娠10か月ごろの目安 (身長約50cm 体重約3000g)

付・皮下脂肪が完全について、胎外生活の準備が完了し ます。
・いつ生まれてもよい状態になり、徐々に下降します。

押さえておこう！
録

おしるし

血液の混じったおりものが少量みられることです。おしるしがあるとふつう１〜２日のうちに陣痛が始まると言われています。

陣痛

規則的に子宮が収縮することです。陣痛が始まったら出産予定施設に連絡し、指示を仰ぎましょう。陣痛が10分おきの間隔で起こるようになったら、いよいよ出産間近です。

12 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

破水

ふつうは赤ちゃんの頭が通れるくらいに子宮口が十分開いたときに破水が起こりますが、その前に破水してしまうことがあります。破水したら、すぐに出産予定施設に連絡し、指示を仰ぎましょう。
その他、出血、お腹の痛みが続く、胎動が少ないと感じたときも連絡しましょう。

□ 立ち会う？立ち会わない？

出産に立ち会うのかどうか、ママと相談しておきましょう。立ち会う場合は、出産時にパニックにならないよう、事前に出産についての知識を身に付けておきま
しょう。

第

3

章

1

歳まで

妊婦健診への付き添いや、出産時などで休む時に、職場の理解、協力が得られる
よう、前もって周囲の人にお願いしておきましょう。

タクシー会社の連絡先や産院への行き方、夜間の連絡先を確認しておきましょう。
赤ちゃん誕生から□ 職場の人との信頼関係の
構築も重要

2

□ 入院・出産の準備と段取りをママと確認しておこう

章

いつ何があるかわかりません。何かあったときにいつでも連絡がとれるようにしておきましょう。仕事中も含め、自分の居場所を妻に知らせておきましょう。

お腹も大きくなり、腰痛などになりやす
い時期。ママをいたわる優しさを大切に。

第□ 常に連絡がとれるように！

□ ママの腰や背中をマッサージ
してあげよう妊娠から出産まで

お腹の赤ちゃんへパパからも話しかけてあげましょう。

章□ 赤ちゃんに声かけを！

第育児休業についてパパは

1※立ち会い出産の可否は病院に確認を取ってください。

□ 新しい家族を迎える準備を！
歳から

1

第

ママと相談してベビールームを作っておきましょう。ベビー用品の買い物に一緒に出かけてみましょう。家族が増える実感が、グッとわいてきます。

歳まで

付

そのときは急にやってくる！
！

章

6 4

録

出産予定日の３週間前に妻が破水。仕事中だった私は、予期せぬ一報に「そんなバカな」と一瞬パニックになりかけながら、ただちに上司に報告すると「すぐに帰りなさい！」の一言。理解ある上司に感謝ですが、そろそろ生まれるかもしれないことをかなり前もって周囲に連絡し、仕事の調整もしていたからこそ急な帰宅にも対応してもらえたのかと。（20 代）

パパも事前準備が大事！
！

仕事が忙しかったときは、ちょっとしたすき間時間に、スマホでネット上の出産にまつわる体験談を読むようにしていたことが役に立ちました。色んな人の体験談、特に失敗談からは学ぶことが多かったですね。自分なりに事前準備はしたつもりでしたが、それでもいざその時になったら頭が真っ白。念入りに準備するに越したことはないと思います。（30 代）

IKUMEN HANDBOOK for nara papa

13

第
章

育児休業について1

さあ！ いよいよ出産のとき！
パパのための出産準備

第
章
第
章

赤ちゃん誕生から3

妊娠から出産まで

2

歳まで

1

第
章

6

歳まで

4

歳から

1

産院見学や到着までのシミュレーションを赤ちゃんの記録準備

夜間は通常の外来と出入り口が違うことも。駐車場の利用の仕方など細かいとこ
ろも事前に確認しておきましょう。

簡単に作れるレシピ本
出産してから１週間程度は最低でも入院します。
（帝王切開の場合は２週間以上ということも。）また、里帰り出産のときは出産後も含めて長期間帰省することもあります。男性でも簡単に作れるレシピを準備しておきましょう。ママが退院後も、体調が落ち着くまではパパの協力が大事です。

医療機関の情報名
付

妊婦健診を受ける
医療機関

録

出産予定の医療機関

MEMO

14 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

称

カメラ、ビデオのバッテリーや記録容量に十分なゆとりを。また、出産中は、パートナーの気を散らすフラッシュは使わないようにしましょう。カメラの持ち込みが可能かどうかは病院に事前に確認して下さい。

鑑
出産後の公的書類や印を用意しておく赤ちゃんが生まれたら、色々な手続きが必要です。ママは産後赤ちゃんの世話や
自分の体調管理でほとんど外出できません。パパが手続きを進めましょう。
主 な 手 続 き：出 生 届、出 産 育 児 一 時 金、
出産一時費用、児童手当、子の健康保険など（詳しくは、なら子育て情報ブック
参照）

住

所

連 絡 先

章

1

陣痛が１０分おきになったらいよいよ出産間近です。

第第育児休業について出産の流れ 陣痛が始まったら出産予定施設に連絡して指示を仰ぎましょう。

1 期 陣痛が始まって、子宮口が全開するまで。初産で約10〜
パパは第妊娠から出産まで12時間、経産で約4〜5時間ほどかかります。

章

2

分べん待機室（陣痛室）などでママに付き添える産院もあります。分べん室に入るまでの時間、パパが付き添ってくれるとママは心強い！陣痛中は腰が痛むことが多いので、腰をさすってあげたり、マッサージをしてあげたりしましょう。

2 期 出産のクライマックス。赤ちゃんが産道を通り、母体の第赤ちゃん誕生から

3

章

1

歳まで

第

外に出てきます。

パパは
第

1

歳から
歳まで

6 4

章

立ち会い出産をする場合は、医師、助産師の指示通りの呼吸法
やいきみができるようにママをリードしましょう。カメラ撮影をする場合は、カンガルーケアなどシャッターチャンスを逃さないように。立ち会い出産をしない場合は、分べん室の外で待つことになります。分べん室に入るママに心をこめた言葉をかけて励ましましょう。
※カメラ撮影の可否は病院に確認して下さい。

誕生！
付

3 期 赤ちゃんが誕生してから胎盤が出てくるまで。

録

第初産で約20分〜30分。

パパは出産後のママに感謝の言葉をたっぷりかけましょう。
これが最も大切なことかもしれません。
IKUMEN HANDBOOK for nara papa

15

第
章

育児休業について1

赤ちゃん誕生の記録
パパと赤ちゃんの写真を貼ってね。

第
章
第
章

赤ちゃん誕生から3

妊娠から出産まで

2

歳まで

1

第
章

4

歳から

1

歳まで

6

名前

名前の由来

付

出生
録

年

月

出生時刻

日
性別

時

曜日）

血液型

分

体重

身長
g

頭囲

cm
胸囲

cm

16 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

（

cm

第3章
赤ちゃん誕生から1 歳になるまで

第章

育児休業について1

実際の日付

出産〜 1 か月

月

日

〜

月

日

パパの心得
第
章
第
章

赤ちゃん誕生から3

妊娠から出産まで

2

歳まで

1

ふたりのもとにやってきてくれたかけがえのない赤ちゃん。ハッピーな家族を目指して、ママと協力しながら子育てのペースを作っていきましょう。まずは、ママが体を休め、体調を戻すのが最優先です。

知っておこう！
ママの状態
出産を終えたばかりのこの時期は、頻回な授
乳とおむつ替えなどで、心身ともに疲れがた
まっています。睡眠不足や疲れでイライラしたり、不安になったりすることもあります。

章4

このころの赤ちゃんはまだまだ単調で、ねんね、
おむつ、授乳のくりかえしです。昼夜関係なく授乳頻回。おむつも１日10回以上取り替えないといけません。また、赤ちゃんは泣くことがお仕事です。お腹が空いたり、おしっこやうんちなどが出た等の不快な思いの時に泣いてサインを出すので、まず授乳やおむつを確認してみてください。

パパは

歳から

第

1

知っておこう！
赤ちゃんの状態歳まで

6□ ママに十分な休養を！

付

分娩後、妊娠前の状態に戻るまでの約６〜８週間を「産褥期（さんじょくき）」といい、この期間は十分な休養をとることが必要です。パパや周りの家族が協力して家事などをシェアし、ママが睡眠不足や過労にならないように気を付けましょう。

録

もくよく

□ 沐浴

生まれたばかりの赤ちゃんの入浴を沐浴と言います。片手で赤ちゃんの身体を支え、片手で赤ちゃんを洗うので、沐浴は腕の力が必要です。ここは、パパの力の見せどころ！

出産後の性生活について□ ママの話を聞こう！

出産は、男性が思っている以上に大変な仕事です。ホルモンバランスの変化から精神的に不安定になることもあるので、ママの気持ちに寄り添って話を聞く姿勢が大事です。とにかくこの時期はママをいたわる気持ちを忘れずに。

□ １か月健診に付き添おう！

1 か月健診は、出産病院で受診します。
主に、順調に成長しているか、先天的な異常がないかを確認しますので、ママと一緒に行ってみましょう。

１か月健診で異常がなければ再開して大丈夫。でも、妊娠する可能性があることを覚えておきましょう。
産後のママは、デリケートです。ママの体調を察し、いたわりの気持ちを持ちましょう。大切なのは、ママへの思いやりです。

18 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

1

2 ゆっくりとお湯につける

4 洗い終わったら

3

章

1

歳まで

正しい抱き方第1

第体にタオルをかけ、利き手と反対の手の親指と中指を赤ちゃんの両耳のうしろくらいにおいて首を支えます。利き手は、赤ちゃんの足の間に入れておしりを 支 えま す。洗うときは、利き手で洗います。

歳から
歳まで

6 4

付

押さえておこう！

章

赤ちゃんが欲しがるだけ、
母乳かミルクをあげて、静かに寝かせます。

身体をタオルでつつむように拭いた
後、服を着せます。
耳は綿棒などで水分をふきとります。

赤ちゃん誕生から

5 ミルクをあげて終わり！

章

2

顔→頭→首→上 半 身→下 半
身→背 中→お し り の 順 に。
脇や手首、足首のしわの中も忘れずに。顔はガーゼで軽くふくだけでも大丈夫。
背中を洗うときは、右手にもたれかかるように赤ちゃんをうつぶせにします。

妊娠から出産まで

3 やさしく洗う

足元からゆっくりとお湯につけます。

第用意するものベビーバス・洗面器・石鹸（ベビーソープ）・湯温計・バスタオル・
ガーゼ・着替え・綿棒など
お 湯 の 温 度 は 夏 場 で は 38℃、冬場では 40℃が目安です。

章

1 準備

第

育児休業についてもくよく

沐浴の手順（一例）

マタニティ・ブルー（ズ）と産後うつ

IKUMEN HANDBOOK for nara papa

19録

出産直後から数日後までの一時的な気分の変調で、約 25 〜30％の人が経験するといわれます。
イライラする、ちょっとしたことで涙が出るなど、心身の不調を感じることがありますが、これは、出産に伴うホルモンバランスの崩れなどが関係していると言われており、自然に落ち着いてくることが多いです。いつもと違うママだと思ったら、パパは、責めたりせずに優しく見守ることを心がけましょう。
もし、２週間以上たっても心身の変調がおさまらない場合は、「産後うつ」の可能性があります。
医師や助産師・保健師に相談してください。パパから見て様子がおかしいと思ったら、早めに対処しましょう。
最近では、出産後、急速に夫婦仲が悪化する「産後クライシス」という言葉もあります。赤ちゃんが生まれて直ぐのときこそ、夫婦の愛情を深めあう機会が大切です。

第章

育児休業について1

実際の日付

生後 2 〜 4 か月

月

日

〜

月

日

パパの心得
第
章
第
章

赤ちゃん誕生から3

妊娠から出産まで

2

歳まで

1

第
章

4

歳から

1

歳まで

6

いつも赤ちゃんと一緒にいて世話をする生活は、どんなに子どもをかわいいと思っている人でもストレスを感じるもの。育児や家事をシェアし、ママの話をよく聞いて、一緒に育児について考えましょう。

知っておこう！
ママの状態
赤ちゃんがすこしずつまとめて寝るようになり、多少気持ちにゆとりが出てきます。しかし、赤ちゃんを連れて外出することが難しく、孤立感を感じやすくなります。
母体が元の状態に戻るまで６〜８週間。十分な休養がとれるように、家事は夫や家族が分担を。

知っておこう！
赤ちゃんの状態
起きている時間が長くなり、夜中もわりと眠ってくれるようになります。だんだんと笑顔ができるようになるのもこの頃。ママやパパの声がするとそっちを向くこともあります。これは、赤ちゃんの中で、ママやパパが、他の人とは違う特別な存在になってきたからです。
※赤ちゃんの成長には個人差があるものです。
過剰に心配せずに見守ってあげて下さい。

押さえておこう！
ミルクの作り方・飲ませ方（注意）赤ちゃんに空気が入らないように
ほ乳瓶は少し立てて飲ませよう

付①手を石鹸で洗います。
②殺菌のため、一旦、煮沸した後、70℃以上に保ったお湯を用意します。

録③ほ乳瓶にできあがり量の３分の２ほど入れてから、ミルクをいれ、よく振って溶かします。

飲ませ終わったら赤ちゃんの頭をパパの肩に乗せて、たて抱きにした状態で、背中をさすったり、
優しくとんとんと叩
いたりしてげっぷをさせましょう。
（げっぷと一緒に吐く⑤腕全体で赤ちゃんを包み込むようにして抱き、場 合 が あ る の で、肩赤ちゃんの表情を見て、語りかけながら飲ませにタオルを敷いておましょう。
くといいでしょう）④残りのお湯を入れ、人肌くらいまで冷まします。
腕の内側へ 1，2 滴たらして熱くない程度。（氷
水に浸けると早く冷めます）

20 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

2章

赤ちゃんを強く揺さぶりすぎるなど大きな衝撃を与えると、脳に出血を引き起こすことがあります。
赤ちゃんをあやすときは強く揺さぶらないように注意しましょう。

第

入浴

3

1

歳まで

2

3

歳まで

6 4

章

5

録

ママに赤ちゃんを手渡し、身 体をふいたり、衣 服を着せてもらおう。

お 風 呂 は パ パと 赤ちゃんとの大切なコ
ミュニケーションの場。マ マと の 連 携
プレーで手際よく！

付

片手で頭を固定してもう片方で手を握ってあげると赤ちゃんは安心。

赤ちゃんをむかえて身体を洗う。椅 子に座って揃えた 太
ももの上に載せると安定する。

第4

先にパパが身体を洗う。
冬はシャワー等で浴室を温めておく。

歳から

1

パジャマ、おむつを準備

章

1

第

１か月を過ぎると、抵抗力がついてくるので、家庭のお風呂に入ることもできます。湯温は、大人には少しぬるい程度の３８〜４０度。
一人で入れるときは、入浴後の着替えなど事前準備をお忘れなく。

赤ちゃん誕生から（一例）

注意！
『乳幼児揺さぶられ症候群』

妊娠から出産までおっぱいを飲む以外はほとんど寝ていた赤ちゃんが、自分で興味を持って首や目を動かし、外からの刺激を感じて、いろんなことを学んでいくようになります。天気の良い日は、日
光浴やお散歩をして、外の空気や自然の音などたくさんの刺激を与えてあげましょう。ママやパパ、おじいちゃんやおば
あちゃんなど、たくさんの人と関わることで、言葉や情緒がより豊かに育っていきます。

章

1

赤ちゃんは遊んでもらうとうれしい！

お風呂のいれ方

第育児休業について

パパは４か月児健康診査

生後４か月の子どもを対象に、身体計測・診察を行います。（市内の登録医療機関にて無料で実施）４か月の頃は、身体の成長と発達の基礎をつくっていく大切な時期です。お子さんの成長・発達を確認する機会として、ぜひ受診して下さい。
※お子さんが４か月になる前に個別通知します。詳細は奈良市母子保健課のホームページをご覧ください。
IKUMEN HANDBOOK for nara papa

21

第
章

育児休業について

1

ある赤ちゃんの一日

睡眠

授乳

おむつ交換

赤ちゃん

2 人とも育休を取得している場合

2：15

授乳、おむつ交換

赤ちゃんの夜泣きで起きる・ミルクの調乳

6：10

授乳、おむつ交換

22:00

第
章

妊娠から出産まで

2

23:00
0:00
1:00
2:00
3:00
4:00

第
章

赤ちゃん誕生から

3

歳まで

1

5:00
6:00

洗濯・部屋の掃除

8:00
9:00

起床
朝食の準備・朝食・片付け

7:00

9：10

授乳

10:00
11:00

11：30 おむつ交換

赤ちゃんを片方に預けお買い物／昼ご飯の準備
昼ご飯

12:00
第
章

4

歳から

1

歳まで

6

付

13:00

13：10

授乳、おむつ交換

14:00

14：00

おむつ交換

15:00

15：10

遊びタイム

赤ちゃんと遊ぶ

16:00

16：30

授乳、おむつ交換

洗濯物の取り込み

17:00

17：00

おむつ交換

夕食の準備

18:00

18：30

おむつ交換

夕食・片付け

19:00

19：40

入浴、授乳

赤ちゃんと入浴（交代で）・入浴

20:00

20：00

おむつ交換

22：00

授乳

21:00
録

22:00
23:00

就寝

0:00
1:00
2:00
3:00

3：15

授乳、おむつ交換

赤ちゃんの夜泣きで起きる・ミルクの調乳

4:00
5:00
6:00
※授乳やおむつ交換の頻度、夜泣きの有無などは赤ちゃんによって個人差があります。

22 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

第育児休業について章

1

１人が育休を取得、１人が仕事をしている場合

赤ちゃん

育

休

仕

事

22:00

2：15

授乳、おむつ交換

6：10

授乳、おむつ交換

赤ちゃんの夜泣きで起きる・ミルクの調乳（交代で行う）

章

2

1:00
2:00

第

0:00

妊娠から出産まで

23:00

3:00
4:00

6:00

起

8:00

洗濯
9：10

朝食・片付け

3

1

授乳

歳まで

9:00

床

章

朝食の準備

第

7:00

赤ちゃん誕生から

5:00

10:00
11:00

11：30 おむつ交換、一緒に買い物

赤ちゃんと買い物
昼ご飯

12:00

仕事

授乳、おむつ交換

14:00

14：00

おむつ交換

15:00

15：10

遊びタイム

赤ちゃんと遊ぶ

16:00

16：30

授乳、おむつ交換

洗濯物の取り込み

17:00

17：00

おむつ交換

18:00

18：30

おむつ交換

19:00

19：40

授乳

20:00

20：00

入浴・おむつ交換

22：00

授乳

歳まで

夕食の準備
夕食・片付け入浴付

赤ちゃんと入浴・遊ぶ
部屋の掃除

録

ミルクの調乳

23:00

就

0:00

寝

1:00
2:00
3:00

章

6 4

21:00
22:00

1

第

13：10

歳から

13:00

3：15

授乳、おむつ交換

赤ちゃんの夜泣きで起きる・ミルクの調乳（交代で行う）

4:00
5:00
6:00
※授乳やおむつ交換の頻度、夜泣きの有無などは赤ちゃんによって個人差があります。
IKUMEN HANDBOOK for nara papa

23

第
章

育児休業について

1

ある赤ちゃんの一日

睡眠

授乳

おむつ交換

赤ちゃん

共働き家庭の場合

授乳、おむつ交換

赤ちゃんの夜泣きで起きる・ミルクの調乳

6:00

起床

7:00

授乳、おむつ交換

朝食の準備・朝食・片付け／洗濯

22:00

第
章

妊娠から出産まで

2

23:00
0:00
1:00
2:00

2：15

3:00
4:00

第
章

赤ちゃん誕生から

3

歳まで

1

5:00

7：10

保育園に送る・出勤

保育園へ

8:00
9:00
10:00
11:00
12:00

第
章

4

歳から

1

歳まで

6

13:00

保育園

仕事

保育園お迎え／夕食の準備・夕食・片付け

14:00
15:00
16:00
17:00

付

18:00

18：30

帰宅・おむつ交換

19:00

19：40

入浴、授乳

赤ちゃんと入浴（交代で）／入浴・赤ちゃんと遊ぶ

20:00

20：00

おむつ交換

部屋の掃除／洗濯物の取り込み

22：00

授乳

ミルクの調乳

21:00
録

22:00

就寝

23:00
0:00
1:00
2:00
3:00

3：15

授乳、おむつ交換

赤ちゃんの夜泣きで起きる・ミルクの調乳（交代で行う）

4:00
5:00
6:00
※授乳やおむつ交換の頻度、夜泣きの有無などは赤ちゃんによって個人差があります。

24 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

第育児休業について

第妊娠から出産まで夫に言ってもらって嬉しかった言葉「いつもありがとう」。大変な時に言われると本当に救われます。
「いえいえ、こちらのほうこそ感謝してます」って気持ちになれる。
感謝の気持ちってもつだけじゃなく、言葉に出して相手に伝えることが大事なんだ
なぁと思います。（20 代）

章

1

第

赤ちゃん誕生から良かれと思ってやったことでも、妻に対する気遣いがなければ、逆効果になってしまうことがあります。家事や育児の仕事をシェアすることも大事ですが、気持ちをシェアすることがより大事ではないでしょうか。育児について話し合い、それぞれの家庭にあった育児スタイルでわが子に向き合う。それが父親に求められる姿勢だと思います。（30 代）

章

2

章

3

歳まで

1

ミニコラム
歳から

1

歳まで

章

6 4

付

「母親が子育てするのは当たり前」という考えは、ママが子育てに専念していても、働いていても、ママを不安にし、悩ませます。
ママが子育てに専念すると、常に目が離せず、意思疎通がうまくいかない子どもと家でふたりっきりの時間がほとんどです。また、いくら子育てを頑張ったとしても、「母親は子育てして当たり前」という社会通念のもと、評価されることがあまりありません（イクメンという言葉がある反面、子育てするママを称賛する言葉がないことにもあらわれています）。このように社会的承認を得られず、正解のない子育てを孤独に続けると、ママは育児不安に陥りやすくなります。
一方、ママが働いている時は、会社の中で一人間として評価され、給与を貰い、誰かの手を借りたり、保育園にあずけたりして、子どもと距離を置く時間が取れるため、育児不安に陥ることは少ないかもしれません。しかし、「母親が子育てするのは当たり前」という社会の価値観によって、女性が仕事に専念すると「母親失格」「子どもがかわいそう」などと言われてしまうというジレンマがあります。
ママがこのような不安に陥らないように、ママがひとりになれる時間や友人に会う時間などママが自分らしくいられる時間を確保するためにもパパの協力が必要です。また、マ
マだけが子どものことを考えなくてもいいように、パパはこのハンドブックを活用し、日頃から育児を担って、一人でも子どもの面倒を見られるようになりましょう。

録

IKUMEN HANDBOOK for nara papa

第母親が子育てするのは当たり前？
社会通念によって引き起こされる、ママの働きづらさと育児不安

25

第
章

育児休業について1

実際の日付

生後 5 〜 7 か月

月

日

〜

月

日

パパの心得

この頃から赤ちゃんによっては「パパ見知り」（パパに対する人見知り）することが第章
第章

赤ちゃん誕生から3

妊娠から出産まで

2

歳まで

1

第
章

4

歳から

1

歳まで

6

あります。パパにとってはショックかもしれませんがパパが嫌いというわけではありません。赤ちゃんがママとパパや自分をお世話する人の認識ができるようになった証です。
パパが赤ちゃんと積極的に関わることで赤ちゃんもパパ見知りを克服していきます。

知っておこう！
ママの状態
授乳間隔が長くなってきます。そろそろママ
も自分の時間を持ちたくなる頃です。また、月経がはじまっていなくても妊娠の可能性はあります。次の子どもをいつ欲しいのか、二人で話し合って決めましょう。

知っておこう！
赤ちゃんの状態
首が座っておでかけしやすくなります。
寝返りがうてるようになります。
何でも口に入れます。人見知りが始まります。
授乳やおしっこの回数が定まってきます。
夜は、朝まで寝ることが多くなります。
※赤ちゃんの成長には個人差があるものです。
過剰に心配せずに見守ってあげて下さい。

押さえておこう！
おむつの替え方ポイント

赤ちゃんと目を合わせて声をかけながらしましょう！
おむつかぶれの予防には、おしりを拭いた後、よく乾かすことが大切です。

1 新しいおむつを付準備する

2 おむつをはずす

3 おしりを拭く録※女の子の場合 は、感 染 症予防のため前から後ろに拭
きましょう。

おむつを開
いてセット
しておく。
小さくたたんでゴミ箱へ。

4 新しいおむつを敷く
おむつをお
しりの下に
差し込む。

5 おむつをとめる

左右対称にテープをとめ、両サイドのギャザーを出す。
※きつくしめすぎない

26 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

6 手を洗う
終わったら、石鹸で手を洗いましょう。

第育児休業について

パパは

章

1

離乳食！

1

歳まで
歳まで

章

6 4

付

□ 寝返り練習録

身体をねじるような動きをしていたら、そっと補助してくる
りと寝返りさせてあげましょう。赤ちゃんの動きに合わせてゆっくりとするのがコツ。

この時期に特に注意すべき事故例
寝返りをうつ第1

歳から歌を歌いながら赤ちゃんをくすぐってみましょう。歌詞もメロディーも適当でOK!

3章□ くすぐりっこ遊び

ハンカチなどで顔を隠して「ばあっ」とすると大喜び!
赤ちゃんの短期の記憶力・予測力・期待する気持ちなどが芽生えている証拠です。

第赤ちゃん誕生から遊びの中で、赤ちゃんの「できる」は少しずつ進んでいきます。目に入ったものはとり
あえず触って、つかんで、投げて、 未知の感触を確かめています。また、色や音を覚えていったり、感覚や情緒の面も同時にどんどん豊かになっていく時期でもあります。
遊びを通じて赤ちゃんの発達をサポートする、これも大切な育児です。

章

2

赤ちゃんは遊びで成長する !

□ いないいないばあ

第妊娠から出産まで

５〜６か月から始まる離乳食。まずは1日1回からスタートです。母乳、ミルク以外の味や形に慣れさせるのが目的です。べーっと出されると腹が立つときもあるでしょう。
そこは根気よくチャレンジ！食べてくれるようになるとかわいくてたまりませんよ。
ママやパパがおいしそうに食べる様子を見せることも、大切な離乳食の準備といえます。楽しい雰囲気で、「おいしそうでしょ」「ちょっと待っててね」と話しかけてあげましょう。赤ちゃんが食事を楽しいものと感じるようになります。
※離乳食については奈良市母子保健課ホームページに掲載しています。

ソファー・ベッドからの転落、掛布団やタオルなどに顔が埋まり窒息

何でも口に入れる誤飲（たばこ、薬、洗剤、その他小さい物）

何でも触ろうとする（抱っこ中）ドアの開閉時に指を挟む、熱い鍋などに触ってやけど

IKUMEN HANDBOOK for nara papa

27

第
章

育児休業について1

生後 8 〜 12 か月

実際の日付
月

日

〜

月

日

パパの心得
第
章
第
章

赤ちゃん誕生から3

妊娠から出産まで

2

歳まで

1

赤ちゃんは、遊んでもらうのが大好きです。できるだけ時間を作って、小さいうち
からたくさん遊んであげてください。関われば関わるほど親子の絆は深まって、赤ちゃんはパパのことが大好きになります。

知っておこう！
ママの状態
赤ちゃんが大きくなって、抱っこやおんぶをしながらの家事がつらくなってきます。また、
夜泣きが続くなど、ママのストレスと疲れは想像以上です。
赤ちゃんが動き回るようになるとさらに大変。
夫婦で協力して乗り切りましょう。

第
章

4

歳から

1

知っておこう！
赤ちゃんの状態
お座りが上手になって、一人で座って遊びます。
次第にハイハイやつかまり立ちができるようになります。
手先が器用になり、ふたの開閉などができるようになります。
「ブーブー」などの簡単な言葉もわかるようになります。
※赤ちゃんの成長には個人差があるものです。
過剰に心配せずに見守ってあげて下さい。

歳まで6

押さえておこう！
赤ちゃんが泣き止まない理由は何？

付

Check!
□おむつは大丈夫？

録□おなかはすいていない？
□熱はない？
□痛いところはない？
□暑すぎたり寒すぎたりしていない？

28 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

赤ちゃんは泣くことで意思表示！

泣き声は赤ちゃんの唯一といってもいいコ
ミュニケーション手段です。赤ちゃんがママ、パパに何かサインを送っている場合が多いです。「どうしたの？」と声をかけながら、泣いている理由は何かひとつひとつチェッ
クしましょう。

理由もなく泣くことがあります。

泣いている理由がわからないときは、まず、抱っこしてあげてスキンシップをとりましょう。ママ、パパの鼓動やぬくもりに安心して泣き止んでくれるかも。

2章□ つたい歩きでおいでおいでおもちゃやぬいぐるみで誘ってみてもいいですね。

第赤ちゃん誕生から思う存分赤ちゃんがハイ
ハイができるようにス
ペースを作りましょう！

第赤ちゃんの顔を見てあまり無理をしないで。

妊娠から出産まで□ ハイハイ鬼ごっこ

章

1

身体がしっかりしてきて、遊び方もダイナミックなものを喜ぶようになります。ここはパパの活躍しどころ！色んな遊びをすることは赤ちゃんの健やかな成長にもとても大事です。
たっぷり遊んでもらえると、赤ちゃんもパパが大好きになります。
※赤ちゃんの体はまだまだデリケートです。脱臼や打撲といったケガ・事故には十分注意しましょう。

□ たかいたかい

第育児休業について

パパは

章

3

歳まで

1

□ ぎっこんばったん

歳まで

6 4

赤ちゃんが
一気に倒れ
ないようや
さしくしま
しょう。

章

□ 飛行機ブーン
赤ちゃんの両脇をもってバランスをとりましょう。

第付

休日には赤ちゃんを散歩に連れ出したり、赤ちゃんと留守番をするなどママにも自由時間を持ってもらいましょう。ママには、リフレッシュしてゆ
とりをもって育児をしてもらう方が、赤ちゃんのためにもなります。

歳から

1

録

10 か月児健康診査

生後 10 か月の子どもを対象に、身体計測・診察を行います。（市内の登録医療機関にて無料で実施）10 か月の頃は、行動範囲も広がり、お子さんなりの自己主張も出はじめる時期です。
お子さんの成長・発達を確認する機会として、ぜひ受診して下さい。
※お子さんが 10 か月になる前に個別通知します。 詳細は奈良市母子保健課のホームページをご覧ください。

IKUMEN HANDBOOK for nara papa

29

FREE SPACE

メモなどご自由にお使いください。

30 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

第４章
1 歳から 6 歳まで

第章

育児休業について

1

１歳
パパの心得
赤ちゃんが初めて迎える誕生日をママと一緒にお祝いしましょう！

第章

妊娠から出産まで2家族が増えてから 1 年。これまでの日々を夫婦で振り返ってみて下さい。

1 歳ってどんな時期？
好奇心旺盛！動きが活発になります

第章

赤ちゃん誕生から

3

歳まで

1

第
章

6

歳まで

4

歳から

1

１歳になると赤ちゃんは、「乳児」から「幼児」になります。
次第にひとりで立って歩いたり、意味のある言葉をしゃべったりと、1 歳代の心と身体の発達には目を見はるものがあります。1 歳半くらいまでには、多くの子がひとり歩きをするようになりますが、いっぽう言葉の発達は個人差が大きいものです。意味のある言葉が出てこなくても、「おくちはどこ？」と話しかけてちゃんと口を指さしするなど、大人のいうことをある程度理解しているなら、身体を使った遊びを取り入れながら日常生活の中で声をかけましょう。食事のときにはテレビを消すなどを心がけ、親子で言葉をかわす楽しさをたくさん経験することも大切ですね。

※ひとり歩きがはじまって赤ちゃんの行動範囲が広がると、身の回りの危険も増えます。
付〈参考〉なら子育て情報ブック「おうちの危険箇所チェック」※2024 年版は、2024 年 5 月以降に配布予定録

1 歳 7 か月児健康診査
１歳７か月の子どもを対象に、歯科健診・歯科指導・問診・身体計測・内科診察・育児相談・
栄養指導・栄養相談を行います。 ＜中央保健センターにて無料で実施＞
お子さんの成長・発達の確認と育児相談をする機会として、受診してください。
※対象月の前月に個別に通知します。詳細はならしみんだより、奈良市母子保健課のホームページをご覧ください。

32 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

ボール遊び第大きめのボールをゆっくり転がしてキャッチさせましょう。最初はできなくても徐々に慣れてきます。自然にしゃがんだり立ったりすることで脚や腰の筋肉も鍛えられます。

妊娠から出産まで

2

お布団山

章

この時期の子どもは、全身を使ったダイナ
ミ ッ ク な 遊 び が 大 好 き で す。ま た、こ れ ら
は、腰や背中を強くし、しっかりとしたひと
り歩きにも役立ちます。父と子、二人だけのオリジナル遊びを考えてみてもいいかもしれませんね。

1

章

からだを使った遊びが大好き

第育児休業についておうちでできる遊び

まきまきシーツ
シーツや薄い毛布を身体にまきまきして、ゴロゴロ。まかれて圧 が加わることで安心感も。
テンションが上がりす
ぎた時、かんしゃくが出た後、寝る前のクー
ルダウンの役目も。

3

歳まで

1

歳から
歳まで

6 4

章

付

低い台など、子どもが登れる段差を見つけてのぼりおりさせてみましょう。最初は少し体を支えてあげて。一人でできるようになったら「やったー！できたー！」とオーバーに喜んであげることも大切なコミュニケーションです。
でも、勝手に台や階段の上り下りをしてしまう
危険があるので、階段には柵を利用するなどの転落防止策も忘れずに！

第1

のぼっておりて

赤ちゃんは大人のマネをするのが好き。「ゴミ箱にゴミを捨てる」や「ものをとってくる」といったお手伝いのマネを さ せ て み ま し ょ う。
頼んだことができたらしっかりと褒めてあげることが大事です。

章

お手伝いごっこ第赤ちゃん誕生からお布団やクッションを積んでお山に！
親子でよじ登ろう！！
※手や体幹（腰や背中）をしっかり使い、よじ登ることで身体の土台をつくっていきます。
こけた時にさっと手が出ることにもつながります。

録

何でもおもちゃに変身！
子どもにかかれば、新聞紙、段ボール、空き箱、
ティッシュ、ペットボトルと身の回りの物は何でもおもちゃに早変わり。空き箱を積み上げてくずしたり、新聞紙をひたすらびりびり破いて遊んだ
りと、子どもならではの遊びの工夫にはパパも感心することでしょう。子どもの目線になってパパ
自身も楽しみながら、遊んでみて下さい。

IKUMEN HANDBOOK for nara papa

33

第
章

育児休業について

1

２歳〜３歳
パパの心得
一般的に 2 歳頃から「第一次反抗期」に入ります。成長していく大切なプロセスで

第
章
第
章

赤ちゃん誕生から3

妊娠から出産まで

2

歳まで

1

すので温かく見守ってあげてください。子どもを叱るときは、感情的にならず、何がダメかを目を見て根気よく教えましょう。また、両親が一緒になって叱らず、一方が叱ったら一方がフォローし、子どもの逃げ場所を作っておくことも大切です。

2 歳ってどんな時期？

いやいや

イヤ
イヤ

第
章

第一次反抗期と呼ばれ、自己主張が激しくなる時期。
靴をはかせたり、洋服を着せたりなど、ママパパが手助けしようとすると、「自分でする」と手助けをイヤがったり、自分の思い通りにならないと、泣きわめいたりする子もいます。この時期は、自立心が芽生えてくる
一方で、まだ自分の感情のコントロールができません。
そういう時期だと理解したうえで、子どもの自発心を尊重しつつ、してよいことと悪いことの区別をつけさせるため、根気よく接していきましょう。

6

歳まで

4

歳から

1

何にでもイヤ！を連発

3 歳ってどんな時期？
付

どうして？

録

なんで？

だいじょうぶ？

34 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

他人を思いやる心が発達してきます
徐々に周囲の人の感情表現に注意を向けることができるようになってきます。ママパパが風邪をひいてしん
どそうにしていたり、ケガをして痛がっていたりすると「大丈夫？」と声をかけてくれることもあります。
「○○ちゃんの○○の言葉が、パパはうれしい。」など、パパやママのうれしい気持ちを伝えてあげましょう。また、この時期は話し言葉の基礎ができ、知的好奇心が高まり、「なんで？」「どうして？」と、盛んに質問をするようになります。面倒がらずに一つ一つ答えて、子どもの「知りたい」という欲求を満たしてあげられるといいですね。

第育児休業について

パパは

章

1

二人でお出かけ！父と子だけの思い出を
第

2

章

持ち物

妊娠から出産まで

この時期は運動能力が飛躍的に発達する頃です。そして、外で遊ぶことが大好きになってきます。
平日忙しくてなかなか遊べなくても、休みの日に一緒に近くの公園にでも遊びに行くと、きっと子どもは大喜びすることでしょう。
《参考》なら子育て情報ブック「お出かけマップ」

リスト（例）□着替え一式□ベビーカー□おむつ替えセット（おむつ３〜４枚、おしりふき、ビニール袋、バスタオル等）

第赤ちゃん誕生から□抱っこひも

章

3

1

歳まで

□ウエットティッシュ□ハンドタオル
□飲み物
□おやつ

歳から

6 4
歳まで

□虫よけ

□虫刺されの薬（子供用）

章【夏】 □帽子

1

第□おもちゃ（車の中で飽きさせないよう）【冬】 □防寒着

３歳６か月児健康診査
３歳６か月の子どもを対象に、検尿・歯科健診・歯科指導・問診・身体計測・内科診察・
視聴覚検査・育児相談・栄養相談を行います。 ＜中央保健センターにて無料で実施＞
お子さんの成長・発達の確認と育児相談をする機会として、受診してください。
※対象月の前月に個別に通知します。詳細はならしみんだより、
奈良市母子保健課のホームページをご覧ください。

IKUMEN HANDBOOK for nara papa

35

録

※外遊びには危険もいっぱいです。急に道路に飛び出したり、遊具から落ちたりすることのないよう、十分に注意して下さい。

付※夏は、熱中症に注意！こまめに水分補給をしましょう。また、ベビーカーに乗せたまま子どもが眠ってしまったら、涼しい場所へ移動して寝かせてあげましょう。

第章

育児休業について1

４歳〜 6 歳
これくらいの時期の記憶が大きくなっても残っている子どもは結構います。この時期に身に付いた習慣はその子の基礎となり、パパママとの思い出は宝物になります。
第章てからこのときのことを家族で語り合えるよういっぱい思い出を作りましょう。

第章

4 歳ってどんな時期？

おしゃべりが上手に5 歳ってどんな時期？

身の回りのことはひと通りできるように

6 歳ってどんな時期？

表現力・想像力・理解力が高まります

赤ちゃん誕生から3

妊娠から出産まで

2

子どもが自分の力で歩んでいけるよう、親は良き道標となりつつ、また、大きくなっ

歳まで

1

第
章

6

歳まで

4

歳から

1

自分のことは自分でやりたがる時期。ときにわがままがでることも。衣服の着脱ができたり、はさみが使えたり、手先も器用になってきます。自分が経験したことを徐々に言葉で伝えられるようになり、おしゃべりが好きになってくる子もいます。たどたどしいおしゃ
べりでも、話の途中でさえぎったりせず、ママパパはそれをしっかりと聞いて、子どもにたっぷりとしゃべらせてあげてください。

付

着替えや食事、トイレと身の回りのことはたいてい一人でできるようになります。幼稚園や保育園などで友達との関わりも増え、思いやりや我慢といった、色んなことを覚えていきます。もちろん子ども同士でケンカをすることもあるでしょう。これも成長に必要なことと捉え、あまり過敏にならないようにしましょう。
また、集団生活になじんで楽しく過ごせているか、相手を思いやって、「ありがとう」や「ごめんね」がちゃんと言えているかどうかも大事なポイントです。

録

自分を上手に表現したり、昨日、今日といった時間の感覚や前後・左右の感覚が身につきます。読む絵本も、絵が多い物から、ストーリーがあって情景を想像させるようなものにしていくといいでしょう。お手伝いもしたくなる年頃です。小学校に入学すると本格的に集団生活が始まり、誰かのために自分の役割を果たすということが大事になってきます。

36 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

第育児休業について

パパは

2

3

章

1

歳まで

お手伝いを通して自分に与えられた役割をやり通すことの喜びを、お家でも経験させてあげてください。
まずは、食事の前後にテーブ
ルを拭くなど、簡単なことから始めましょう。
きちんとお手伝いをしてくれたときはたっぷり褒めてあげましょう。

第絵本は子どもの想像 力を養 います。パパと一 緒に読んだ絵本の一冊一冊が、子どもにとっては宝物として残っていくことでしょう。
子どもの好きな絵 本をたくさん読んであげてくださいね。

赤ちゃん誕生から保育園や 幼 稚園であったことなどを、ママパパにたくさんお話したい時期。
「すごいねー」「よかったねー」と共感しながら、しっかりと聞いてあげましょう。聞いてもらえた嬉しさから、人の話を聞ける子に育っていくはずです。

章

お手伝いをさせてみよう！

第

絵本をいっぱい
読んであげよう！

妊娠から出産までたくさん会話しよう！

章

1

子どもの前での夫婦喧嘩はダメ！

第

1

歳から
歳まで

6 4

章

夫婦喧嘩を通して、本音を言い合い、夫婦の絆が深まることもあるでしょう。でも、子どもの前では少し意識してブレーキをかけましょう。子どもにとってはパパも
ママもどちらも大切な人。その大切な人がいがみあう姿は子どもを不安にさせ、情緒不安定になることもあります。ママはパパのいいところをパパはママのいいところを子どもに聞かせてあげてください。きっと他人のいいところに気がつく子になっていきます。そして、もし子どもの目の前でケンカしてしまったら、子どもの目の前で仲直りしましょう！！そんな経験を通して人と人との関係を子どもは学んでいきます。

付録

家庭が明るくなりました

私は、仕事が忙しかったこともあり、育児にはほとんどノータッチでしたが、今しか見られない子どもの成長を見たいと思い、休日に絵本の読み聞かせをするなど、できることから徐々に育児に関わっていきました。実際に関わることで子どもの今まで知らなかった部分を発見できたり、子どもを話題とした夫婦間の会話が増えたりといったプラスの要素がたくさんありました。奥さんも育児ストレスが軽減されたと言ってくれましたね。また、子どもの成長を今まで以上に２人で共有できるようになり、家族の絆が深まったと思います。少し意識を変えただけで、家庭が明るくなり、それが、毎日の活力、仕事への原動力になっています。もっと早くから子どもと関わればよかったなと少し後悔しているくらいです。（30 代）

IKUMEN HANDBOOK for nara papa

37

第
章

育児休業について1

押さえておこう！
叱り方のコツって？
子どもが悪いことをしたとき、正しい方向に導いてあげることもパパ
ママの大切な役目です。以下のポイントを意識してみてください。

第章

妊娠から出産まで

2「そのとき」に叱る

根気よく後で思い出したように叱っても子どもには伝わりません。悪いことをしたそのときに叱りましょう。

子どもは何度も同じことを繰り返してしまいます。繰り返したことを責めるのではなく、根気よく一回目と同じように叱りましょう。何度も繰り返すことで子どもは色んなことを吸収して覚えていきます。

メリハリをきかせて

第章

赤ちゃん誕生から

3

歳まで

1

第
章

6

歳まで

4

歳から

1

伝えたいポイントをしぼって明確に伝えましょう。「ここで遊んだらだめだよ、わかった？」と一言でもＯＫ。子どもが反省したら、いつまでも引きずらないようにしましょう。

愛情をもってこれが一番大事です。子どものためにと愛情をもって叱ると伝わるものです。き
つく叱ったときは少し時間を空けて笑顔でハグしてあげてもいいでしょう。

頭ごなしに叱らない夫婦で役割分担して当然ですが、叱ることは、子どもに「あなたの行動はしてはいけないことだよ」というのを伝えることが目的です。自分の機嫌が悪い時にそれを子どもにぶつけるのは叱るという行為ではありません。
こういう叱り方（怒り方）をしていると、いざ叱らなければいけないときに子どもにも伝わりません。

ママがガミガミ叱って、パパが優しくして…といった形ばかりだと、ママだけが嫌われ者になってしまいパパだけがいい
とこどりになってしまいます。ママが叱ったときは、パパがママがなんで叱ったのかを優しく子どもに伝えるなど、しっかりフォローをすることが大事です。普段は優しいけれど、いざというときはパパが叱るといった風にそれぞれの夫婦にあった役割分担を話し合いましょう。

小学校入学に向けて親子で規則正しい生活を心がけよう付

早寝・早起き録

規則正しい生活は子どもの健全な発育に不可欠です。十分な睡眠をとって、余裕をもって朝の支度をすませ、これから始まる小学校生
活のリズムをつくっておきましょう。

朝ご飯は家族で食べよう

午前中の脳や身体のエネルギー源となる朝ごはん。目覚めの促進にもつながります。朝ごはんを食べないと、脳のはたらきが悪くなり、集中力が低下したり、体温が上がらず身体を動かしにくくなったりしてしまいます。
帰宅が遅く、日頃わが子と過ごす時間が少ないパパは、朝食時を家族で食卓を囲む時間にしてみてください。

38 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

交通ルールを教えよう！

６歳だと、来年から小学生。はじめてパパマ
マから離れて登校するという子がほとんど。
入学前に小学校まで実際に一緒に歩いてみて、
危険な場所の確認や、横断歩道や信号、車が来たら注意する、道路に急に飛び出さないな
ど基本的な交通ルール
をしっかり教えておき
ましょう。

付

録

おいわいごとカレンダー
育児タイムテーブル
思い出記入スペース
連絡先メモ

第
章

育児休業について1

おいわいごとカレンダー
主な行事

第
章

妊娠から出産まで

2

予定
年

おび いわ

月

第
章

赤ちゃん誕生から
歳まで

1

月

第
章

歳から

6

月
く

付

月

録

ご

日
年

さん

月
40 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

日
年

く

月
しち

日
年

ぞ

はつ せっ

日
年

みや まい

歳まで

4

日
年

うち いわ

月
1

日
年

しち や

3

内容

日

妊娠５か月の「戌（いぬ）の日」にさらしの腹帯を巻いて安産をお祈りします。犬のお産が軽いのにあやかるという意味があります。

産まれた日から数えて７日目のお祝いです。半紙などに子どもの名前を書いて飾ります。

お宮参りの頃までに、出産のお祝いを頂いた方に子どもの名前でお礼の品を贈ります。

生後１か月頃、健やかな成長を願って地元の社寺等にお参りします。現在ではあまり日にちにこだわらず、天気の良い日を選んでお参りすることが多いようです。

生後１００日目に、一生、食べ物に困らないように願い、赤ちゃんに食べる真似をさせる行事です。離乳食が始まる頃なので、特別な料理ではなく、おかゆなどにすることもあります。

初めて迎える「お節句」のお祝いです。現在に伝わる五節句
は「七走（１月７日）」「桃の節句」「端午の節句」「七夕」「菊の節句」で江戸時代から公的な休日でした。現代では、女の子
は３月３日の桃の節句にひな人形、男の子は５月５日の端午の節句に五月人形やこいのぼりを飾り、家族で祝うのが一般的です。
子どもの成長に感謝し、幸せを願って地元の社寺等にお参りします。一般的には女の子は３歳と７歳、男の子は５歳の11月15日ですが、現在は、10月下旬から11月中に行われています。

第育児休業について育児タイムテーブル章

1

コピーしてお使いください。

22:00

0:00

第

妊娠から出産まで

23:00

2:00

章

2

1:00

3:00
4:00

6:00
7:00

第

赤ちゃん誕生から

5:00

章

3

8:00

歳まで

1

9:00
10:00
11:00
12:00
13:00

第

歳から

1

14:00

歳まで

章

6 4

15:00
16:00
17:00
18:00
19:00

付

20:00
21:00

録

22:00
23:00
0:00
1:00
2:00
3:00
4:00
5:00
6:00

IKUMEN HANDBOOK for nara papa

41

第
章

育児休業について

1★MEMORY
心に残った出来事を記録しておきましょう！
写真貼り付け欄

年

月
歳

第
章
第
章

赤ちゃん誕生から3か月

妊娠から出産まで

2

日

歳まで

1

第
章

6

歳まで

4

歳から

1

★MEMORY
心に残った出来事を記録しておきましょう！
写真貼り付け欄

年

月
歳

付
録

42 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

日
か月

年

月
歳

章

1

心に残った出来事を記録しておきましょう！
写真貼り付け欄

第育児休業について★MEMORY日か月

第妊娠から出産まで章

2

第赤ちゃん誕生から

章

3

歳まで

1

歳から

1

歳まで

年

月
歳

章

6 4

心に残った出来事を記録しておきましょう！
写真貼り付け欄

第★MEMORY日か月

付
録

IKUMEN HANDBOOK for nara papa

43

第
章

育児休業について

1

連絡先メモ
名称

妊婦健診

所在地

第
章

妊娠から出産まで

2

名称

出産予定施設第章

赤ちゃん誕生から

3

電話

所在地

名称

保健所・保健センター

電話

所在地

歳まで

1

電話

名称

保育所・幼稚園
第
章

所在地

6

歳まで

4

歳から

1

保険証番号

付

FREE SPACE録

44 IKUMEN HANDBOOK for nara papa

メモなどご自由にお使いください。

電話

次号以降のIKUMEN HAND BOOKのために
あなたの声をぜひお聞かせください

発

行：令和６年３月

発行元：奈良市 共生社会推進課 男女共同参画室〒630‑8580 奈良市二条大路南一丁目1番1号
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