発行 NPO 法人千葉県ウオーキング協会〒263-0016 千葉市稲毛区天台 6 丁目 5 番 2 号
千葉県青少年女性会館２階
電 話 （０４３）２５５-０１４１
ＦＡＸ （０４３）２５５-０２０４
郵便振替口座番号００１１０-４-４０４２５６
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通算第１２２号

２０１１年６月 号

毎月 1 日発行

ＣＷＡ夏季指導員研修会開催のご案内
主 催／千葉県ウオーキング協会 ☎043-255-0141
日 時／６月１７日(日) ８時４０分 団体歩行集 合／福俵駅前東公園(JＲ東金線福俵駅 徒歩３分)
参加費／ＣＷＡ加盟団体２００円・一般３００円
解 散／一次解散 １２時１０分頃サンライズ九十九里（路線バスＪＲ東金駅行き）二次解散時１６時３０分頃 （ＪＲ東金駅 ）コース／福俵駅前東公園(駅 WC)～飯島寺～真亀川総合公園～真亀川沿い～サンライズ九十九里～豊海街道～本城寺○みどころ 大震災・大津波で被害に遭われた皆様にお見舞いの意味を込め、まバスウオーク⑤ １２ｋｍ
奥多摩日原鍾乳洞と檜原都民の森＆滝めぐりウオーク」
日時／平成２４年９月４日（火）集合／午前７時 ＪＲ千葉駅東口ＮＴＴ前
出発／午前７時（集合時間に同じです）
コ ー ス／①奥多摩・日原鍾乳洞めぐり②檜原都民の森 ハイキング③檜原村４つの滝めぐり〇みどころ ①関東一の洞内 85０ｍコース探検気分で歩く②標高 1000～1500m の東京の田舎を楽しむ
山岳公園 貴重なブナの自然林もある③三頭大滝・夢の滝・竜神の滝・払沢の滝等
解散／午後７時 30 分頃（予定）ＪＲ千葉駅前
募集人員／最大９０名（45 人×大型観光バス２台）予定
定員になり次第締切ります
参 加 費／昼食代（飲物付）を含む 入館料等は別途
ＣＷＡ会員登録者
5,300 円ＣＷＡ会員関係者（会員の家族友人等）5,800 円*ＣＷＡは県内大手のバス会社・両総観光と共に、安全な運行とスケジュールのもとで行事を実施していますバスウオーク申込･問合先：係 達 育子
ＴＥＬ・ＦＡＸ
０４３－ ２４６ －８２６７
携 帯
０８０－６７８４ －８０８８
ＣＷＡ事務所ＦＡＸ ０４３－ ２５５ －０２０４

編集責任者 黒岩 康

第１７回 韓国国際ツーデーマーチ

原州(ｳｫﾝｼﾞｭ)

ウオーキングツアー仲間を募集いたします。
是非ご参加ください。
参加日程
期間：２０１１年１０月２８日(金)～３１日(月) ４日間
10 月 28 日(金) 成田発 9 時 25 分 KE-706、ソウル（仁川）着
11時50分、専用車にて江原道原州へ約100km (車内昼弁当)。
原州到着後ｳｵｰｷﾝｸﾞﾞ・ｲﾍﾞﾝﾄ「平和の鐘 鐘打式」・「国際親善の夜」参加、原州観光ホテル泊
10 月 29 日(土) 朝食後、8 時 30 分徒歩にてホテル出発,会場 9 時 10 分到着、原州国際ﾂｰﾃﾞｰﾏｰﾁ参加(昼弁当)(夕食無、原州観光ホテル泊)。
10 月 30 日(日)朝食後、8 時 3０分徒歩にてホテル出発,会場
9 時10 分到着、原州国際ﾂｰﾃﾞｰﾏｰﾁ参加(昼弁当)終了後、17時専用車にてソウルへ移動、ソウル着 19 時 30 分頃。市内レストラン「南浦麺屋」にてプルコギの夕食(ホテル・エルーイ泊)
10 月 31 日(月)朝食後 9 時ﾎﾃﾙ発、江華島観光(江華山城、石墓遺跡)レストラン「古宮」にてビビンバ昼食後、途中 1 軒食品店に立ち寄り空港へ。ソウル発18 時35 分KE-705 成田着
20 時 45 分予定、成田空港到着後自由解散。
ツアー参加費（標準） 計
９８，６４０円
旅行代金：８６，０００円 航空券、ホテル代（３泊、一部屋２名）
大会参加登録料：５，０００円
大会参加費、弁当２食、パーティ代(円建)成田空港使用料：２，５４０円
仁川空港ｻｰﾋﾞｽ料：２，３００円 (２８，０００ｳｵﾝ)。
燃油付加運賃：２，８００円(７月１日現在、時間及為替変更の場合有)
追加料金：ホテル一人部屋 ２５，０００円：出入国書類作成代行料 ３，１５０円。
＊ツアー参加中は団体行動を基本としますので歩行距離は20ｋｍ、10ｋｍ(いち歩発行ＩＶＶ有)に制限させていただきます(親睦ツアーです。誠に恐縮ですが旅行中の勝手な行動はお断り致します)。
参加申込は郵便番号、住所、氏名、ＴＥＬ、ＦＡＸ、性別ご記入のうえ、７月末日までにＦＡＸ願います。
ＦＡＸ ０４７-３３８-１６０９ ０９０-２４９５-９０７３
いちかわ歩こう会 森田悦治

健やか 爽やか ウオーク日本１８００ 歩いてニッポンを元気に

ＣＷＡニュース
２０１１．６１

早朝ウオーク・パート①「行徳・旧江戸川を行く」

１５ ｋｍ

早朝ウオーク「麻賀多１８社巡りＰａｒｔⅡ」《W 日本 1800 市川市･江戸川区》
主 催／いちかわ歩こう会 ☎090-7016-6224（榎本）
日 時／７月３日（日）７時３０分 団体歩行集 合／本八幡公園(ＪＲ本八幡駅南口 徒歩５分)
参加費／CWA 加盟団体無料・一般３００円
解 散／１２時頃 東西線行徳駅
コース／本八幡公園～篠田堀親水緑道～今井橋～広尾防災公園～南行徳公民館～福栄スポーツ広場～行徳野
鳥観察舎～行徳駅前公園～行徳駅○みどころ 日中の暑さを避け、朝の涼しいうちに緑を求めて歩きます。緑多い篠田堀親水緑道から今井橋へ、昨年オープンした市川市広尾防災公園を見学し、野鳥観察舎で鳥のさえずりを聞きながらゴールへ歩きます。
早朝ウオーク・パート②「松戸北部を歩く」

１３ ｋｍ《W 日本 1800 市川市 松戸市》
主 催／いちかわ歩こう会 ☎ 090-2499-1925（板垣）日 時／７月９日(土) ７時３０分 団体歩行集 合／赤城神社 (ＪＲ新松戸駅 徒歩３分)
参加費／いち歩無料・CWA 加盟団体２００円・一般３００円
解 散／１２時頃 新松戸駅
コース／赤城神社～一月寺～東漸寺～北小金駅～本土寺～幸田湧水～富士川沿い～広徳寺～小金城址公園～新松戸駅○みどころ 意外と知られていない松戸北部の歴史ある、東漸寺・本土寺・広徳寺を巡る真夏のウオーク、ゆっくりと汗を流しませんか？

「東漸寺」
1.

５００選・せっかくウオーク in とみさん

《W 日本 1800 佐倉市・酒々井町》
主 催／船橋歩こう会 ☎ 090-7703-3782
日 時／７月１０日(日) ７時３０分 団体歩行集 合／京成大佐倉駅前広場（京成大佐倉駅 徒歩１分）
参加費／ＣＷＡ加盟団体無料・他協会３００円・一般４００円
解 散／１１時頃 南酒々井駅（ＪＲ総武本線）
コース／京成大佐倉駅前広場～大蛇町の麻賀多神社～高岡の麻賀多神社～高崎の麻賀多神社～和田ふるさと館～ＪＲ南酒々井駅○みどころ 佐倉周辺にある麻賀多神社２０ヶ所を６回に分けて巡る２回目です。夏の早朝冷気の中、神社巡りきっとご利益があります。
2. 房総風土記の丘・ハスの花を訪ねて
１４ ｋｍ《W 日本 1800 栄町・成田市》
主 催／北総歩こう会 ☎ 04-7145-1620（中山）
日 時／７月１０日(日) ９時 団体歩行集 合／成田駅西口広場（ＪＲ成田線成田駅 徒歩 1 分）
参加費／CWA 加盟団体無料・一般３００円
解 散／１４時頃 下総松崎駅（ＪＲ成田線）
コース／成田駅～大谷津運動公園～正福寺～風土記の丘（昼食・）～坂田ヶ池（ハスの花観賞）～下総松崎駅○みどころ 成田の里山から房総のむらを経由して成田の坂田ヶ池のハスを観賞して欲しくてコースを作成しました。里山の真上には色とりどりの各国の飛行機が飛んでいます。
「坂田ヶ池のハス」

１９ ｋｍ

銚子半島きんめだいＷ《500 選 千葉 12-7》《W 日本 1800 南房総市・鋸南町》
主 催／東葛ウォーキングクラブ☎090-3345-8750(古宮）日 時／７月９日（土）１０時 自由歩行
集 合／富浦観光案内所前（ＪＲ内房線富浦駅前)
千葉駅７時４５分発館山行きに乗車してください
参加費／東葛ＷＣ無料・一般３００円
解 散／１４時以降 ＪＲ内房線安房勝山駅
コ ース／観光案内所～道の駅枇杷倶楽部～岩婦湖～富山中学校～伏姫籠穴～富山中学校～道の駅富楽里～安房勝山駅〇みどころ 富山には登りませんが、伏姫籠穴は必見。
房総の緑豊かな自然をゆっくり堪能してください。
２

CWA ニュース
２０１１．６

１０ ｋｍ

１０ ｋｍ

《W 日本 1800 銚子市》
主 催／東総歩こう会 ☎ 0478-54-2467（小早志昌）
日 時／７月１７日(日) ９時４０分 団体歩行集 合／銚子電鉄 犬吠駅
参加費／ＣＷＡ加盟団体無料・一般３００円
解 散／１４時３０分頃 ヤマサ醤油工場駐車場（ＪＲ成田線・総武本線銚子駅 徒歩５分）
コース／犬吠駅～犬吠観光ホテル～長崎海岸～外川漁
港～銚子マリーナ（祭り会場・昼食）～千葉科学大学～
屏風ヶ浦～小川町～栄町～ヤマサ醤油工場○ みどころ 太平洋の荒波を見ながら歩行、漁港の町
銚子、きんめだい祭り会場で見学、昼食。

健やか 爽やか ウオーク日本１８００ 歩いてニッポンを元気に1. 茂原七夕ウオーク

１２ ｋｍ《W 日本 1800 茂原市》
主 催／ちば歩こう会 ☎ 090-1657-4544（安嶋 健）
日 時／７月２３日(土) ９時 団体歩行集 合／八千代公園（ＪＲ外房線茂原駅 徒歩７分）
参加費／ＣＷＡ加盟団体無料・一般 ３００円
解 散／１４時３０分頃 茂原公園(ＪＲ外房線茂原駅 徒歩１５分）
コース／八千代公園～茂原市役所～茂原貝層（早稲田橋）～茂原牡丹園～緑浜公園（昼食地）～妙楽寺～人力車道～茂原公園○みどころ 毎年茂原七夕に約８０万人が見物に来るといわれています。ウオーキングの後にゆっくり見物してはいかがでしょうか。途中の見所、茂原牡丹園の母屋は享保年間（１７３０）、長屋門は天保１２年（１８４１）の建造によるもので千葉県内でも数少ない民家の一つです。ここの茅葺を見学します。また、明治の文豪徳冨蘆花の短編「梅一輪」の主人公お馨さんの墓のある妙楽寺を参拝しゴールの茂原公園に向かいます。
外房海岸ウオーク１０ｋｍ《W 日本 1800 鴨川市・勝浦市》
主 催／南房総歩こう会 ☎ 0470-44-0072（石川）日 時／７月２４日(日) ８時３０分 団体歩行集 合／安房小湊駅 （JR 外房線）
参加費／CWA 加盟団体無料 一般３００円
解 散／１３時３０分頃 JR 外房線上総興津駅
コース／安房小湊駅～誕生寺～遊歩道～おせんころがし～妙覚寺（昼食予定）～上総興津駅
守谷市街を散策

１２ ｋｍ

主 催／北総歩こう会 ☎ 04-7145-1620（中山）
日 時／７月２７日(水) ９時 団体歩行集 合／明治神宮広場（つくばエクスプレス線・関東鉄道線守谷駅 徒歩２分）
参加費／北総歩１００円・CWA 加盟団体２００円・一般３００円
解 散／１４時３０分頃 守谷駅（集合地と同じ）
コース／明治神宮広場～北園森林公園～守谷城址公園～野鳥の森～幸福の路～松ヶ丘公園（昼食）～守谷市役
所前～守谷駅(コース変更あり)○みどころ 北総歩こう会発足当時から例年続いてきたビール工場見学が、今年は東日本大震災の影響を受けた電力事情の関係で、ビール工場側からの受入れ許可が出ません。残念ながらビール工場見学はコースからはずした行事に変更しました。ご了解下さい。

日 時／７月２８日(木) ９時 団体歩行集 合／関所跡（京成線国府台駅 徒歩３分）
参加費／ちば歩１００円・その他３００円
解 散／１５時３０分頃 市川関所跡（京成線国府台駅徒歩３分）
コース／市川関所跡～里見公園～総寧寺～じゅん菜池
緑地～小塚山公園～矢切駅～野菊の墓文学碑～北総鉄道橋梁下（昼食地）～野菊の里浄水場～市川関所跡○みどころ 午前中、曹洞宗の関東僧録三ヶ寺の筆頭寺院として知られる総寧寺、野菊の墓文学碑他を訪ね、午後は１９年にオープンの野菊の里浄水場を見学します。入場は２００名限定です。
2. 夏だ！ ビールで乾杯ウオーク ２２／１２ ｋｍ《W 日本 1800 柏市・流山市》
主 催／東葛ウォーキングクラブ☎090-3345-8750(古宮）日 時／７月３０日(土) 自由歩行集 合／１２ｋｍは流山電鉄線流山駅の駅裏広場
２２ｋｍは柏西口第一公園（ＪＲ常磐線柏駅西口下車、国道６号線を横断した先 徒歩１５分）
共に午前９時から１０時まで受付け
参加費／ＣＷＡ加盟団体無料・一般３００円
解 散／１４時頃 柏西口第一公園（ＪＲ常磐線柏駅 徒歩１５分）〇その他 例年どおり「ビール券」を５００円で販売します。
ゴール会場で冷えたビールを用意して皆様に飲んでいただきます。ビール工場への見学ウオークではありません。
ウオーキング教室
教室は県内4箇所で開催致します（雨天中止）
7月9日(土)我孫子市 手賀沼公園
受 場所（JR我孫子駅 徒歩10分）
付
時刻 ９時～9時30分
解散

7月9日(土)旭市 スポーツの森
受 場所（JR総武本線旭駅 徒歩25分）
付
時刻 ９時
解散

7月16日(土)

１３ ｋｍ

13時頃

船橋市 天沼弁天池公園
受 場所（JR・東武船橋駅 徒歩５分）
付
時刻 ９時～9時30分
解散

第１０3 回平日楽々ウオーク
ちば野菊の里浄水場見学ウオーク

12時頃

千葉市 海浜幕張駅南口
受 場所（JR海浜幕張駅南口 徒歩1分）
付
時刻 ９時～9時30分
解散

7月30日(土)

13時15分頃

13時頃＊ 参加費３００円（資料代、保険料等）・飲み物・敷物・昼食（千葉）持参問い合せ：TEL ０４３－２５５－０１４１《W 日本 1800 松戸市・市川市》
主 催／ちば歩こう会 ☎ 043-278-6357（田中 隆英）
健やか 爽やか ウオーク日本１８００ 歩いてニッポンを元気に

NPO法人千葉県ウオーキング協会
ＣＷＡニュース
２０１１．６３

東日本大震災義援金報告
この度の大規模震災により被害を受けた皆様に心からお見舞い申し上げます。 一日も早い復旧をお祈り申し上げます。
CWA ではウオーキング大会、ウオーキング教室会場にて、東日本大震災の義援金募金を承っております。 被災地の早期復旧を願うとともに、被災された方々を支援するため、募金箱を設置しております。 お寄せいただいた義援金は、千葉県災害対策本部を通じて被災地にお届け致します。 皆様の温かいご支援を宜しくお願い致します。なお 4 月 21 日現在の義援金は CWA 総会 W（３/２０）、春季指導員研修会（３/２７）、W
日本１８００バスウオーク（４/１９）、ウオーキング教室（千葉４/２船橋４/１６）、九十九里はだしで歩こう下見（４/１０）でお寄せいただいた総額が 71,850 円となっております。今後ともご支援よろしくお願いいたします。

である天翁院まで歩く。途中一時休止、一面緑の中しばし森林浴。木洩れ陽、葉ずれの音を楽しむ。
足利市では三つのテーマで企画 １、歴史の「足利学校・ばんな寺・石たたみのみち」２、文化の「栗田美術館」３、花の「フラワーパーク」に分けて見学した。２と３ではどちらかを各自で選択していただき時間も充分にとりフラワーパークのふじなど
百花繚乱、栗田美術館の鍋島、伊万里の見事な焼き物に感動された様子でした。いつものウオークとは少し異なり歴史と文化的要素を加えた企画でカルチャーウオーク？と勝手に付けてみましたが皆様はどう感じられましたか。
全て順調に終わりました事は参加者の皆様のご支援ご協力の賜物と深く感謝申し上げます。
東日本大震災の義援金は 11,488 円ありました事をご報告し重ねて感謝申し上げます。
バスウオーク担当 太田 好美

九十九里はだしで歩こう報告
実施日５月１５日（日）じっとしていると、汗ばむほどの日差しも歩き始めるとそよ風が頬を柔らかい刷毛で掃いてくれているような気持ちの良さに思わず周りを見回すと、それもそのはず見渡す限り満々とたたえた水面にウラ若き早乙女の手で今しがた植えたばかりの早苗が、そよ風を伴奏に涼やかな歌を唄っているようでした。
全室オーシャンビューと自慢するだけあって海に向かって大きくアーチ型に突き出して、これ見よがしと威容を誇るサンシャイン九十九里(国民宿舎)は日本一の利用率(日本一が幾つあるかは定かではありませんが)だと当の支配人は鼻をヒクヒクさせていました。
約１キロの砂浜を裸足で歩かれたウオーカ
ーも何人かいて足裏マッサージを兼ねてご自分の健康を確認された事でしょう。終盤は東金の市街地を歩き、「何キロ歩いて来たのか？」と町の人に聞かれ、胸を張ってお答えしながら我らがウオーカーのマナーの良さを誇りに思い、来年もまたこの地を訪れようと心に誓ったものでした。
大震災の被災地に対し暖かいお気持ちをお寄せくださった
多くの皆様の義援金の額は￥５，６２８でした。ＣＷＡの名前で県を通じ被災地に届けさせていただきます。有難うございました。 参加者１２０名
記事担当 平野 潤
バスウオーク「栃木５００選」報告
実施日 平成 2３年５月１７日（火）参加者７３名
曇りながらまずまずのウオーキング日和、集合も順調でバスは定刻７時出発。「小山自然散策と歴史のみち」へ向かう。徳川家康が会津征伐で北上中当地で西軍の石田三成の挙兵を知り諸将を集め軍議、関ヶ原勝利の要因ともなったという「小山評定跡」を見る。薫風かおる思川桜堤を経て城山公園で出発式。会長挨拶、高城指導員のストレッチの後小山氏の菩提寺
４

ＣＷＡニュース
２０１１．６

ウオーキング雑学:シリーズ･１２
エクササイズウオーキングのすすめ

エクササイズウオーキングは運動効果を上げるウオーキﾝグ
いつもより速く歩いたり、歩幅を広げたりして、積極的に歩くことによって、エアロビクス効果や（心肺機能の改善）、全身筋力の向上、維持を図り、より健康な体をつくる—これがエクササ
イズウオーキングです。
運動の強さと、持続時間（持久力）と頻度脈拍を計りながら、少しずつ心臓に負担をかけてみます。
最初は（週３回の１週目）は、１００くらいから、問題がなければ、２，３週目は１１０に、さらに４週目は１２０くらいに設定して歩きます。
２～３週目からは、週５日にします。しかし、週２日は休養日としましょう。雨天や気分の乗らない日は、思い切って歩きません。ストレッチ程度にします。
距離は、２キロくらいから徐々に５００メートルずつプラスして延ばしていきます。最終的な目標は、６０分６キロを歩ける力をつけます。速度は、時速６キロになっていますね。
歩幅を広げて歩く
いつものウオーキングでは、使わなかったより多くの筋肉を総動員して歩きます。たくさんの筋肉が動けば、エネルギーもたくさん消費します。筋肉繊維も増え、筋力もアップします。
ハイスピードと合わせ、より効率のよい合理的なウオーキングテクニックが得られ、身体能力もアップします。
実業之日本社「健康ウオーキング（社）日本ウオーキング協会編書より

健やか 爽やか ウオーク日本１８００ 歩いてニッポンを元気に