スキンケア編

その 症 状大 丈 夫？

毎日のお手入れに潜む「ありがちな勘違い」とは？

実は、あなたも!?

冬肌のダメージに迫る！

T H E ドライスキン検定

知っているようで 知らない「正しいスキンケア」。ここでは、勘違いしている人が多い４つの事例を○×で判定します！

この季節になると、なんだか肌がムズムズ、カユカユ……。それは、ドライスキンかもしれません。冬の乾 燥 肌の秘密を知るための「検 定」、受けてみませんか？
イラスト＝ M A S A M I（ B U I L D I N G ） 構 成・文＝ 高 見 沢 里 子

O1 汚れが気になるので、からだはゴシゴシ擦って洗ってます
対に禁 物。
A「擦る」刺激は絶泡をクッションにして洗って監 修＝大島 昇

かかとがガサガサ！

O 2 軽 石でゴシゴシしなくちゃ今の肌の状態は？ ドライスキン度チェック！

削りすぎてしまう可能性が。
A 「しっかり保湿 」が正 解です！

自覚がないまま、ドライスキンに傾いている可能 性も。
まずは下のリストをチェックして、今の肌状 態を知っておきましょう。

からだを洗うときに案外多いのが、「洗浄料を肌の上ネイルサロンなどで削っで泡立てる」というミス。泡は汚れを落とすだけでなてもらうと、かかとはスく、余分な摩擦から肌を守るクッションの役割も果た

ベスベになりますが、自してくれます。しっかり泡立った泡でやさしく洗って。

分でするのは難しいもの。

□ 冬 場になると、チクチクやムズムズを感じることがある

保湿重視のセルフケアが□ 肌に直 接 触れる衣 類は、化 繊 素 材のものが多い

押すだけでクリーミィな泡が出るポンプ式。肌をやさしく洗う成分でできた、医薬部外品の洗浄料。マイルドボディフォーム（詳しくは P57をご覧ください）

オススメです。その際、うるおいを閉じ込める処□ スネやワキ腹がかゆいことがある方のアイテムを選ぶのが□ 入 浴 後は別のことをしていて、ボディケアまで 時 間があくポイントです。

冬場は乾 燥 対 策で毎朝「乾いたな」と自覚したと□ 髪を下ろすと、首まわりがチクチクすることがある

かかとやヒジなど乾燥しやすい部位もしっかり保湿する薬用クリーム。肌なじみもよく、のばしやすい。ドライスキンク
リーム（詳しくは P57をご覧ください）O3 ハンドクリームを塗ります

A 先手必勝。朝だけではなく何度も保 湿するのが正 解！

□ 寝 具 の 洗 濯はややサボり気 味□ 熱めのお風 呂が好き
□ 炊事など、家事で手があれやすい□ 汗をかくと、かゆみや刺 激を感じることがある

入浴 後は何かと忙しくて

O 4 保 湿はだいぶ 経ってからきには、肌のバリア機能

0~2 個の人

3~6 個の人

7~9 個の人はすでに弱体化。早めに、

ドライスキン予 備軍 さん

ドライスキン要注 意 さん

真性ドライスキン さん

冬も比較的トラブルが少ないタイプ。P13 〜 15を参考に現在のケお手入れのミスでドライスキンになる可能性大。P13 〜 15をじっく

ドライスキンやダメージの自覚もあるのでは？ ケアはもちろん、P13アを続けて、いい状態をキープして。

り読んでケアを見直しましょう！

〜 15を読んで生活改善を。

こまめにケアしましょう。
特に、1日に何度も洗う手は、そのたびクリームを塗るくらいで OK。常にバリア機能を良好にしておいて。

A

乾く一方の入浴 後ボディ。
ともかくなるべく早く保 湿を !!

入浴後うっかりしていると、ボディからはあっという間にうるおいが逃げていきます。入浴は肌がうるおうチャンスタイム。それを逃さないためにも、保湿剤は早めに塗ること。入浴後５分以内を目安に保湿を。

教えてくれたのは……
皮脂の分泌が少ない手指をしっかりと保湿。ベタつかない感触で使いやすく、水ははじくので便利。ハンドトリートメン
ト（詳しくは P56をご覧ください）

忙しいなら、かかとケアは睡眠時間を利用するのも手。６層シートの保湿＋ラップ効果で、スベスベのかかとへ。シルク
かかと保湿パック（詳しくは Web もしくはをご覧ください）

大島 昇 先 生
おおしまのぼる：渋谷駅前おおしま皮膚科院長。アトピーに悩んだ経験から、患者目線の診療に定評が。ドライスキンやアレルギーの最新知見や治療法にも精通。http://shibuya-hifuka.jp/

hinamihinami

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実 力チェック編

生活環 境 編

クセや習慣を見直す
ドライスキンテストに挑戦！

生活環境の乾きの原因を探る「ドライスキン診断」

無 意 識に行うクセや習慣も、ドライスキンの要因に。
何気ない動 作を見直すための最 終テストにトライ! !

あなたの 生 活環 境のドライスキン度は？ チャートで診断します！

Yes

Test

こんなとき、どうしていますか？

○か×で 答えなさい（ 配 点各 10 点 ）問題1

食 器を洗うときは、いつも素手である熱いお風呂とぬるめのお風呂。
好きなのはどちら？

問題

2

汗をかいたら、こまめにシャワーを浴 びている

皮脂を奪う熱いお風呂は避け、ぬるめの温度で入浴を。ぬるめのお風呂に温かくなるまで浸かり、入浴後はしっかり保湿しましょう。

問題

3

からだを洗ったあとは、 さっとすすいで いる問題

4

チクチク・ムズムズにはいつもの 保 湿 剤でケアする

正解

答え

正 解と照らし合わせて、自分 の習慣の正誤をチェックしてみましょう。
間違ってしまった問 題は今日から即、クセや習慣を直してみて。

1

手袋をつけて、手あれを予防して！
手あれの原因の１つは、水仕事に。ゴム手袋をつけて答え

2

汗の放置はムズムズの原因

綿の手袋をつけてからゴム手袋を重ねれば完璧！にもなるので、こまめにシャワーを浴びて。洗浄料の3

背中やヒザ 裏など、すすぎ 残しに注 意
乾燥を気にするあまり、さっとすすぐだけだと肌に泡が残って刺激の原因になることも。特に背中やヒザ裏などはすすぎ残しが多い部位なので、気をつけて！

熱い
お風呂

毛足の長い服もこもこ毛足の長い服と綿のセーター、どちらをよく着る？
毛足の長いセーターや化繊素材は、肌には刺激になる可能性が。ドライスキンを防ぐなら、刺激になりにくい綿や絹がオススメです。

ぬるめのお風呂綿のセーター

冬は必ず加湿 器をつけている

掃除にはハタキやホウキも使う

冬場は寒いので、あまり換気しない

乾燥は、ドライスキンを加速化。加湿器をつけたり、濡れタオルを干すなどの対策を講じましょう。

ハタキやホウキで舞い上がったホコリが刺激の原因にも。掃除機がけやふき掃除がオススメです。

ホコリやチリ、ダニは肌を刺激する要因に。寒い冬でも、ときどきは換気をする習慣をつけましょう。

週に１回以上は掃除 機をかけている

寝具のカバーをしばらく替えていない

布団にときどき掃除 機をかける

ダニやハウスダストを防ぐには掃除が欠かせません。
忙しくても最低限、週１回以上は掃除機をかけて。

寝ている間も意外に汗をかくので、寝具カバーはこまめに洗濯を。同時に、ダニの予防にもなります。

布団の中のホコリやダニの死骸も刺激の原因に。それを除去するなら掃除機をかけるのがベターです。

ドライスキン度 ★ ★ ★ ★ ★

ドライスキン度 ★ ★ ★

ドライスキン度 ★

根本から改善お掃除 見直し

しっとり肌 環 境

残念ながら、生活習慣も住まいにもドライスキンになる原因がいっぱい。ライフスタイルや掃除、住宅環境の見直しから始めましょう。

生活習慣はまずまず合格なものの、掃除などに改善したいポイントがあります。肌にいい環境作りをして、安定した肌を目指してみて。

ライフスタイルにドライスキンを加速させる要因が少ない、優秀なタイプです。スキンケアと合わせて、肌の守りを万全にしましょう。

洗いすぎを控えつつ、シャワーはこまめに洗剤やお湯のダメージを防いで。ゴムに過敏な人は、答え

Start !

No

使用は１日１回に留め、さらに浴びる場合はお湯だけで洗うのがオススメです。

答え4

乾くならドライスキンアイテムにシフト！
特にトラブルがなければいつものケアでもＯＫ。ただし肌が刺激を感じていたり、粉を吹いているときは保湿力の高いドライスキンアイテムへの替えどきです。

繊細肌をさっとうるおし、肌の悪循環をブロックする薬用ローション。背中など広い範囲にも。ドライスキンジェルローション（詳しくは P57をご覧ください）

タイプ

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