エーっ小学校保健だより
２００９・１１・８

みなさんこんにちは
今回はつい忘れがちな「しあげみがき」について考えて見ましょう。
お母さんご自分が子どものころのことを思い出してみてください。親に言われてきちんと体や髪を洗えるようになったり、おしりを上手にふけるようになったのは何年生くらいでしょうか？3 年生くらいまではちゃんとはできなかったはずです。実は歯みがきは髪を洗ったり、おしりを拭いたりするよりももっと難しいことなのです。また小学校高学年では乳歯から永久歯に生え変わるときですので、みがくのが難しくみがきのこしが多くなるので、歯を磨いた後の保護者によるチェックと仕上げ磨きが大切です。
その１
みがきのこしがなくなる！
そのことで、むし歯や歯ぐきの病気が予防できます。
乳歯と永久歯の生え変わりの時期

その２お口のすっきり感が育ちます。
みがかないと気持ち悪いという感覚に育ちます。

その３
仕上げみがきを通して、子どもと触れ合うことにより、子供とのコミュニケーションが深まります。

※本資料には東山書房発行の『養護教諭の「欲しい！」にこたえた健康教育イラスト・カット CD-ROM』（Vol.1、Vol.2）のイラストを使用しておりますので、本資料の転載・コピーを全て禁じます。

仕上げみがきのポイント
１

一番大切なのは「夜のしあげみがき」です。
お口の中の菌は夜寝ている間に活動します。

２

みがく順番を決めてやりましょう。
コの字を描くようにまんべんなくみがくようにしましょう。

３

みがきにくいところやみがきのこしの多いところを重点的に磨きましょう。

＊今回プラークテスターを配布いたしましたので、親子で染め出してみましょう！

その感想は？

子ども：保護者：※本資料には東山書房発行の『養護教諭の「欲しい！」にこたえた健康教育イラスト・カット CD-ROM』（Vol.1、Vol.2）のイラストを使用しておりますので、本資料の転載・コピーを全て禁じます。

Ｂ小学校
平成 2１年 11 月 1 日〜親子で考える虫歯予防〜

むし歯は歯が溶ける病気です！歯を溶かす物質は酸という物質です。酸というのはご自宅で使われる酢と思って下さい。この酸を産生するものがむし歯の原因となります。
この酸を産生すのがむし歯のばい菌で、原材料となるのが砂糖をはじめとする糖分です。
食習慣との関連

間食を多くとると・・・・
お口の中の状態

ｱﾙｶﾘ性
ＰＨ
７．０
５．５

歯が溶け出すＰＨ

酸 性０分
ｱﾙｶﾘ性ＰＨ
７．０２０分時間
むし歯になりやすい状態

５．５

酸 性

資料作成：（財）ライオン歯科衛生研究所

食事中や、食後しばらくの時間は歯が溶けやすい状態になります。
食べている間は歯が溶けています〔脱灰〕。
食べていない間は、歯ができています〔再石灰化〕。
ずーっとたべていると、歯ができる時間がとれません。これが毎日続くと虫歯になります。
むし歯は生活習慣病のひとつです。
※本資料には東山書房発行の『養護教諭の「欲しい！」にこたえた健康教育イラスト・カット CD-ROM』（Vol.1、Vol.2）のイラストを使用しておりますので、本資料の転載・コピーを全て禁じます。■ではどうしましょう？
・食事以外にながら食いや、水がわりにジュースを飲み続けたりしない
・きちんと決められた時間の食事、間食の習慣を守る
・ご両親のむし歯は、小さいお子さんに移りますので、保護者もきちんとむし歯を治しましょう。
・お口のばい菌を減らす→歯磨き（お子さんのばい菌の残りやすいところをごぞんじですか？お母さんお父さんのお口は？）→むし歯の治療をする

みがくことも大切だけど、かむこともたいせつです
よくかむことはあごの発達を助けます。また「かむ」運動が行われると、つば（だ液）がたくさんでます。このつば（だ液）には歯のよごれをあらいながしてくれる働きがあります。それに、食べ物をかむときに使うきん肉は、脳と直接つながっている神経に働きかける作用があるので、「かむ」と脳は活発に働くのです。かめばかむほど、脳への働きかけが大きくなるのですから、何回もかまなければならない食べ物をたくさん食べるといいですね。

かめばかむほど、あたまがよくなるね。

そうそう。

はぶらしのてんけんを！

夜は鏡を見ながらじっくりみがく

ぼさぼさの毛先では、汚れがきれいに落ちない

朝は学校に行く準備でばたばた。歯みがきし、歯ぐきをきずつけても時間がなくてできな〜い！という人もいしまうこともあります。

るのでは？それでは夜ぐらいていねいにみぼさぼさになったら、がいてみてはどうですか？鏡を見てこうかんしましょう。

1 本 1 本愛情こめてみがいてね。

４月に「むしばをなおして」という紙をわたしましたが、まだ終わっていない人がたくさんいます。一度も歯医者さんに行っていない人は、むし歯がもっとふえていることも考えられます。おうちの人と相談して、早く行ってくださいね。
※本資料には東山書房発行の『養護教諭の「欲しい！」にこたえた健康教育イラスト・カット CD-ROM』（Vol.1、Vol.2）のイラストを使用しておりますので、本資料の転載・コピーを全て禁じます。

ほけんたより

２００９．５．３１

す こ や かめんこい中学校 保健室明日から６月、爽やかな季節を迎えます。
先日、歯科検診が終わり、みなさんのお口の中の様子がわかりましたね。
もっと自分のことを知り、自分のからだと心を大切にしましょう。

「むし歯」「歯肉炎」は生活習慣病！？
「メタボリック シンドローム（メタボ）」、よく耳にしますが、これは大人だけのことだと思っていませんか？「高血圧症」「糖尿病」「高肥血症」などは大人に多く見られる病気ですが、「むし歯」「歯肉炎」も実は生活習慣病なのです！
★裏にある「セルフチェックカード」を使って、自分のことを振り返ってみましょう。
〈A くんの場合〉
ファーストフードファーストフード

孤食
孤食《望ましい生活習慣のポイント》①規則正しい生活リズム

早食い
早食い

②食事のとり方（家族と一緒によく噛んで）夜更かし

学校歯科医の先生から最後に・・・「痛くなければ大丈夫？」「口臭が気になりませんか？」
歯や歯肉の病気は症状が出ないことも多く、密かに、確実に進行していきます。
口の中の最近がこれらを引き起こしていくのです。増えた最近はうがいでは落ちません。
歯ブラシでこすり落とす必要があります。単に歯を磨いたというのではなく、よく磨けているということが重要なのです。
食物をおいしく食べ、健やかに生活するためにも、口の中の健康がまさにその入り口となっているのです。
※本資料には東山書房発行の『養護教諭の「欲しい！」にこたえた健康教育イラスト・カット CD-ROM』（Vol.1、Vol.2）のイラストを使用しておりますので、本資料の転載・コピーを全て禁じます。

学校保健新聞

平成 21 年６月４日

食育月間特集保健だより

発行日
平成 21 年６月４日

発行：中・高一貫校 学校保健委員会

噛む！Come！かむ！口の働きを知る当たり前のこと出来ていますか？
食べ物を飲み込むときは、口を閉じています。
早食いや詰め込みは、危険です。
「口を閉じて」「よく噛んで」「ゴックン」と飲み込みましょう

ゆっくり噛んで食べると、食べ物から味物質が溶け出し、味覚を感じやすく、その美味しさにより、満足感を得たり、感情が豊かになります。

食べる・飲み込む

ストレスの発散

呼吸

免疫物質の分泌コミュニケーション

心のくつろぎ

異物･危険のセンサー

味覚

バランス感覚の維持

唾液の分泌

消化液の分泌

顔貌・容姿

パワーの発揮かみ合わせた時に働く筋肉のパワーがスポーツにも影響しています。
かみ合わせた時に、咀嚼筋以外の筋肉の反応も速くなり、顎の位置が安定して頭がぶれなくなります。

表情をつくる鏡を見て、笑ってごらん、泣いてごらん、怒ってごらん。
口がいろんな形になり、あなたの心を表してくれます。
こんな働きもしています。

※本資料には東山書房発行の『養護教諭の「欲しい！」にこたえた健康教育イラスト・カットで、本資料の転載・コピーを全て禁じます。

CD-ROM』（Vol.1、Vol.2）のイラストを使用しておりますの保健だより

笑顔ニコニコ中学校

Ｈ２１．６．４
６月４日は虫歯予防デー・歯の衛生週間にむけての保健だよりです。今回の保健だよりは、「食べる」ということから健康な生活を考えてみよう。

健康な心と身体はお口から！“健口美”
ＱＯＬの向上身体の健康
生活習慣病予防(肥満、糖尿病、動脈硬化)
視力・聴力維持体力アップ

誤嚥性肺炎予防

胃腸さわやか免疫力アップ

心の健康

脳の活性化

楽しく過ごせる

明るく過ごせる

自信がもてる

やる気がでる

ストレス解消栄養がとれる健口美
食べる・話す・笑う
食べる・話す・笑う

Oral Beauty
美しい笑顔

自然な笑顔

白くてツヤのある歯調和のよい口元

よい歯並び

口元の美しさ

歯の美しさ

Oral Health
何でも食べられる
よく噛める

Communication

おいしく食べられる
無理なく飲み込める

笑顔で話せる
聞きやすい発音

お口が潤っている

歯が健康

楽しく話せる

歯肉が健康

息さわやか

資料：（財）ライオン歯科衛生研究所

こころの栄養・からだの栄養〜心と身体の健康は、歯と口で「食べる」ことから始まります！〜
・口の持つ「食べる」という機能は、味わいやおいしさを感じ取り、さらには多くの人と一諸に楽しさなどから、くつろぎや安らぎ、そして満たされた気持ちが生まれ、こころの健やかな発達や安定につながります。
・「噛む」ことの大切さ
食べ物をよく噛んで食べることは、「唾液の分泌」「歯・口腔疾患の予防」「肥満の予防」「生活習慣病の予防」「心理的ストレスの軽減」などからだやこころの健康増進、疾病予防につながります。
※本資料には東山書房発行の『養護教諭の「欲しい！」にこたえた健康教育イラスト・カット CD-ROM』（Vol.1、Vol.2）のイラストを使用しておりますので、本資料の転載・コピーを全て禁じます。

食べることを楽しむ（こころの栄養）
中学生になると、食べ物や飲み物を自分で買う機会が増えてきます。すぐ食べられるものや口当たりのよい食品を選び生活習慣病の予備軍を作ってしまうことにもなりかねません。
自己の健康管理する能力を高めるために、噛むことを考え歯・口を入り口に食習慣の重要性を考えて見ましょう。
食べる意欲は生きる意欲

五感で満足
食事時の楽しい会話

同じ目線で介助

楽しく
食べる

おいしい時間を取り戻す
タイミンズとリズムの調和※本資料には東山書房発行の『養護教諭の「欲しい！」にこたえた健康教育イラスト・カット CD-ROM』（Vol.1、Vol.2）のイラストを使用しておりますので、本資料の転載・コピーを全て禁じます。

２００９年７月２５日

発行

歯肉健康中学校

現在、成人の２人に１人が歯周病だと言われています。歯を失う原因の第１位が歯周病です。歯周病
は全身の健康にも影響があり、生活習慣病とも関連があります。
でも、歯周病は自分で予防することができます。どうやったら、予防できるのか、夏休みの過ごし方を通して、考えてみましょう。

歯周病は、歯肉（歯ぐき）の病気です。次のように進行します。

この辺がはれている部分です。
歯みがきが足りていないのかな？

次のようなことが原因となって起こります。
① 歯みがきが足りない
しこう② プラーク（歯垢）③④⑤⑥

食べるときによくかまない
かみあわせ・歯並び
不規則な生活ホルモンバランス

歯 並び が悪 い ために、歯周病になっています。

歯周病菌
歯周病やむし歯の原因になるプラーク（歯垢）ですが、実は、食べかすではありません。

※本資料には東山書房発行の『養護教諭の「欲しい！」にこたえた健康教育イラスト・カット CD-ROM』（Vol.1、Vol.2）のイラストを使用しておりますので、本資料の転載・コピーを全て禁じます。

８月９日は歯ぐきの日

歯のみがき方のポイント

歯周病にならないための① 歯だけではなく、歯と歯ぐきのあいだまで、しっかりと歯ブラシを当ててみがく。
② 歯が重なっているところやでこぼこしているところは、歯ブラシを立てて、一本ずつていねいに。
③ 歯ブラシは細かく動かす。
④ 奥歯が出てきたら、意識して奥までみがく。

歯周病にならないためによくかんで食べよう

よくかむことは、こんなにいい！
①②③④

あごが発達して、歯並びがよくなる。
だ液がたくさん出るので、歯周病菌をやっつけてくれる。
脳を刺激するので、頭もよくなる！
太らない！生活習慣病の予防にもつながります。

歯周病にならないために規則正しい生活を送ろう
夏休みになると、つい不規則な生活になりがちですが、夏休みだからこそ、規則正しい生活を送りましょう。

・早寝早起き・バランスの取れた食事・運動
そして・３度の食事の後は歯みがきを！

※本資料には東山書房発行の『養護教諭の「欲しい！」にこたえた健康教育イラスト・カット CD-ROM』（Vol.1、Vol.2）のイラストを使用しておりますので、本資料の転載・コピーを全て禁じます。