マイナンバーカードの受取りはお早めに！
申請後、交付通知書が届いた方は、通知書に記載の期限内に電話で受取日時を予約し、本人が所定の窓口で受け取ってください※申請から２か月経っても交付通知書が届かない方は問い合わせてください。
問 豊島区マイナンバーコールセンター!３９８１‐１１２２"

２０２０年／
No.1882

発行：豊島区 編集：政策経営部広報課〒171―8422 豊島区南池袋2―45―1 !3981―1111（代表）
ホームページ http://www.city.toshima.lg.jp/
令和２年（２０２０年）６月１１日発行〈毎月１・１１・２１日発行〉

国際アート・カルチャー都市としま

区立施設が再開しています
新型コロナウイルス感染症に関する緊急事態宣言が解除されました。
区では、都が示している「新型コロナウイルス感染症を乗り越えるためのロードマップ」に準じて、消毒液の設置や人数制限等の感染予防対策を行った上で、順次各施設を再開していきます。

なお、今後の感染状況によっては、再度休館やサービスを一部休止する場
合があります。最新情報は、区ホームページ参照か、各問い合わせ先に確認してください。
マスクの着用や手洗い・うがいの徹底など、引き続き感染拡

開館状況は、下記のとおりです。

大予防に努めてください。

施設開館（予定）状況（ 月 日現在の情報）●再開（予定）施設再開日（予定日）

施設名

暮らしの関係施設

西部区民事務所（グラウンド） ※南池袋斎場
豊島リサイクルセンター
区民集会室 ※
ふるさと千川館 ※としま産業振興プラザ（IKE・Biz）※
東部区民事務所（目的外利用） ※男女平等推進センター ※
区民ひろば

月
月

月

※

池袋保健所鬼子母神 plus・
AIDS 知ろう館
中高生センタージャンプ

※、
月

福祉

子ども家庭支援センター（親子遊びひろば） ※ 、
高田介護予防センター ※東池袋フレイル対策センター ※ほほえみクラブ室・長崎シニア活動室※
心身障害者福祉センター（貸室）※ 、図書館（既予約分受け渡し） ※みらい館大明 ※熊谷守一美術館 ※郷土資料館 ※
鈴木信太郎記念館 ※

月

当事務所☎
‐日
当施設☎
‐
日 当センター☎‐
地域振興グループ☎‐当館☎‐
日 当事務所☎‐
当センター☎‐
地域区民ひろば課管理グ
ループ☎‐
地域保健課管理グループ☎‐
ジャンプ東池袋☎‐ジャンプ長崎日☎‐
東部子ども家庭支援セン‐
ター☎
西部子ども家庭支援セン
ター☎‐
介護予防・認知症対策グループ☎‐
高齢者福祉課管理グルー
日プ☎‐
当センター☎

月 日
月 日
月日

文化施設
地域文化創造館

※
※
※
※

※

月日としま区民センター ※月 日

南大塚ホール月※

問い合わせ先日…利用制限あり…会議室の貸し出し再開は未定…開館時間短縮…平日の日中は引き続き貸室は中止※※※

あうるすぽっと（豊島区立舞台芸術交流センター） ※東京建物 Brillia HALL
（豊島区立芸術文化劇場） ※池袋西口公園野外劇場
文化施設（GLOBAL RING THEATRE） ※

公園

…

日

月

千早地域文化創造館多目的ホール

未定

目白庭園

月 日

※

キャッチボール場（朝日公園、巣鴨公園、大塚台公園、上池袋さくら公園、西池袋公園、池袋本町電車の見える公園、目白三丁目公園、千川児童遊園）
ふるさと千川ひろば
南長崎三丁目仮児童遊園
雑司が谷公園（多目的広場、丘の上テラス）
南長崎スポーツ公園（多目的広場）
南池袋公園（園内レストランを含む）
池袋本町プレーパーク（池袋本町公園内）

雑司が谷案内処
観光施設

月

豊島ふくろう・みみずく資料館

豊島区観光情報センター‐

中央図書館☎
‐
当館☎
‐
当館☎
‐
当館☎
‐
当館☎
‐
駒込地域文化創造館☎‐
巣鴨地域文化創造館☎‐
南大塚地域文化創造館☎‐
雑司が谷地域文化創造館☎‐
千早地域文化創造館☎‐
当館☎‐
南大塚地域文化創造館
☎
‐

再開日
（予定日）

施設名日

月

豊島体育館 ※ 、巣鴨体育館 ※ 、総合体育場、西巣鴨体育場、荒川野球場 ※ 、体育施設
雑司が谷体育館 ※ 、池袋スポーツセンター ※ 、南長崎スポーツセンター ※ 、三芳グランド ※ 、豊島の森（区役所本庁舎 階）、グリーンテラス（区役所本庁舎 ・ ・ 階）
地域活動交流センター
その他

※

月日

月日

月日

月日

月日

月中旬
以降

区指定喫煙場所

未定※※※‐としま未来文化財団☎‐文化財グループ☎‐
生涯学習グループ☎‐
緑化推進グループ☎‐

地域支援グループ☎‐
観光企画グループ☎‐
観光交流グループ☎‐
当館☎‐
トキワ荘マンガミュージアムグループ
☎
‐
当施設☎
‐
当施設☎
‐
総合体育場☎IKEBUS ※月 日から新規予約受付。 月 日から書架立入り再開予定。 月中旬から閲覧席利用予定…客席減、利用制限あり…赤鳥庵は 月 日から（ ・ 月分の予約は 月日から開始）

当館☎

日

※

※‐

公園管理グループ☎‐※トキワ荘通りお休み処

当館☎

月 日※

雑司が谷旧宣教師館

問い合わせ先

‐

‐
当施設☎
当施設☎
‐
当施設☎
‐
当施設☎
‐
‐
庁舎運営グループ☎‐協働推進グループ☎‐
WILLER EXPRESS㈱池袋営業所☎‐環境美化グループ☎‐…VR は利用停止…プール、トレーニングルーム、スタジオプログラ
ム、スポーツ教室などは、施設ごとに順次再開…減便にて運行開始。順次正規時刻表による運行へと移行

特別定額給付金の申請を受け付けています
給付金の対象は、令和年月 日時点で豊島区に住民登録がある方です。

月 日から順次、各世帯に申請書を送付しています。申請期限は月末です。お早めに申請してください。

申請書が届いていない方はコールセンターへ問い合わせてください。
問 豊島区特別定額給付金コールセンター!
█‐‐●イベントなどの開催中止・延期について今後開催予定のイベントなどを中止・延期する場合があります。詳細は各イベントの問い合わせ先に確認してください。中止・延期するイベントなどは、区ホームページ（ 次元コード参照）
で随時お知らせします。

●「広報としま」
は、新聞折り込みのほか区民事務所などの区施設、区内の駅、公衆浴場、ファミリーマート（区内全店）などで配布しています。ご希望の方には個別に配達いたします。

2

広報としま情報版

令和年（年）

月 日号

No.

豊島区役所

☎−

（代表） 〒

向きのもの）※詳細は区ホームペー

税・国保・年金ジ参照か問い合わせてください。
申 電話で各回前日までにファミリー█・サポート・センター事務局☎

国民健康保険料の年金からの天引き（特別徴収）について‐

募 集

特別徴収の対象になった場合、世帯主の年金から世帯全員分の保険料

豊島区南池袋 −など（約 ．㎞）◇

講演・講習−ス テ イ

問 豊島歩こう会█

月 日㈬ 午前 時〜時

吉越☎

分

日㈯

子ども向け…①午後時から、②午後

男女平等推進センター◇認知症サポ時から、③午後

緊急事態宣言発出で休校やテレワークなどのステイホー

三度の食事以外に間食や炭酸飲料などを間断なく飲用すから※各回講習としることで、口中の pH は下がり唾液の緩衝能力もおぼつか知症の人や家族を温かく見守り、支ま産業振興プラザ（IKE・Biz）◇これない状態が続くと、むし歯や歯周病を進行させます。子ど青少年に関する総合的な施策の実援する応援者です。認知症の基本的からボルダリングを始める方に最適

もたちの歯磨き習慣がおろそかになったことで、むし歯や歳未満、②国民施状況および「豊島区子ども・若者な知識を学び、自分にできることをな講習会。ルールやマナー、安全に歯肉炎が増加した事例も報告されています。また、継続中

健康保険の加入者全員が 歳以上、総合計画」の進捗状況についての調考える◇区内在住、在勤、在学の方関する注意点や基礎を学ぶ◇①〜③の歯科治療中断や自己判断で放置したままになっていませ③介護保険料を年金から徴収されて査、審議◇任期…委嘱の日（令和◇ 名小学んか？口腔内状況の悪化は、歯周病による全身疾患や口腔いる、④介護保険料と国民健康保険年

第◇対象世帯…次の①〜④すべてを満たす世帯。①世帯主が国民健康保険加入者で 歳以上料の合計が年金受給額の分のを期青少年問題協議会委員月予定）から

，

年◇報酬…

円◇人数…

回

名◇選考…書類

超えない※①〜④に該当する世帯で申 応募用紙
※選考結果は全員に通知█も、次の（子ども若者課で配布。区ホームペまたはに該当する場合は特別徴収の対象外です。

保険料ージからダウンロードも可）と作文を口座振替により納付している、（「応募の動機」
をテーマに令和を年度中に世帯主が 歳になる◇天引き（特別徴収）の注意点

は、・・

問 当グループ☎█

お知らせする年額保険料から・・月期分を徴収した残りを・・月期で調整します。

!令和年度より新たに対象になる

世帯…

〜

イベント

毎年恒例の読み聞かせ公演を今年徴収になります※口座振替の申請やは動画配信でお届け。NHK「みいつ年度の年間保険料を一括納付した場合は、特別徴収が止まります。
詳細は問い合わせてください。
問 資格・保険料グループ☎█‐

ファミリー・サポート・センター
事業「利用会員登録会」
月から日㈫、②日㈭①区役所本庁舎室、②階・（縦㎝×横

午前 時

歳以上で泳力 メー

復はがきで月日（必着）までに「〒文京区大塚‐

日㈰※雨天決行

午前時

東京メトロ東西線浦安駅下車、

名◇ ，

掛け、クーラー、弁当、水筒、雨具

ttps : //www.owlspot.jp/ か ら 申など持参。

込み。

申 電話で
█

問 公害対策グループ☎█‐
スリムな体型
頭から尾の先まで
９０〜１１０㎝

前足

年

尾が長い

後足

日㈰ 午前時気温や湿度が高い梅雨明けや夏は、昼夜問わず熱中症が起こりやすくなります。救急搬送は、月頃から増え始め

問 健康推進課保健指導グループ☎█‐◇東京駅から日比谷公園・皇居外苑

月は最も多くなります。

、‐●新しい生活様式における予防のポイント!夏季の気温・湿度が高い中でマスクを着用すると、熱中症のリスクが高施策推進グループへ郵送か持参。

式での予防のポイントにも注意しましょう。正しい知識を持ち、暑さに備場合は、マスクをはずしましょう。

問 当グループ☎█えたからだづくりをして予防に努めましょう。

!マスクを着用している場合は、激しい作業や運動を避け、のどが渇いて●症状 めまい、吐き気、発熱、意識がもうろうとするなど。

いなくても、こまめに水分補給を心がけましょう。

●おこりやすい場所 気温の高い室内・車内、炎天下の野外など!冷房時でも換気扇や窓開放によって換気しましょう。換気をすると、室

●こんな日は要注意

内温度が高くなるので、エアコンの設定温度をこまめに調整しましょう。

日（必着）までに住宅課‐!湿度の高いとき…

度を超えると熱中症による死亡m 以上）が確保できる!日頃の体温測定、健康チェックを行い、体調が悪いと感じたときは、無理せず静養しましょう。

度以下でも湿度が％以上ある時は汗が蒸発しにく!

密を避けつつ、熱中症になりやすい高齢者、子ども、障害者への目配どにより、下水道が整備された地域

いため熱中症の危険性が高まります。

り、声かけをするようにしましょう。

でも浸水被害が起こっています。豪!風の弱い日、急に暑くなった日、熱帯夜の翌日なども注意が必要です。

●従来からの予防のポイント

雨に備え、皆さんの家庭でも浸水へ●こんな方は要注意

予防の基本は「脱水予防」と「体温上昇を抑える」ことです。熱帯夜の場合、の備えをお願いします。ホームペー!高齢者…熱中症で救急搬送される方の約半数は 歳以上で、そのうちの夜間も室温が低下しません。日中ばかりでなく、就寝中も扇風機とエアコ

HP https : //www.gesui.metro.t
ジ█

手線東京駅八重洲中央口前広場集合〜‐

長崎健康相談所保健指導グループ☎

くなります。屋外で人と十分な距離（少なくとも月「東京都下水道局からのお願い」

分 JR山

みんなでクール・チョイス！！

提供…東京都環境局

熱 中 症 を 予 防 し ま し ょ う者が増えます。

日までに豊島区釣友‐

前足・後足とも５本指

今夏は新型コロナウイルス出現による、これまでとは異なる新しい生活様

近年多く発生している集中豪雨な今成☎

足が短い‐!気温の高い日… 度以上の暑いとき。

区民歩こう会「日比谷公園・皇居外苑を散策」
月問い合わせてください。

高草木 章●東京都下水道局へ※先着順。

枚（縦日〜令和

官公署だより円◇竿、仕HP hにあうるすぽっとホームページ █月

申 所定の申込書日█（写真添付）、論文をその家族◇㎝）持参（ともに正面

問 健康推進課管理・事業グループ☎█

月申 月
い合わせてください█枚（公社）東京都豊島区歯科医師会会長

口で募集要項などを確認してください。

空き家オーナーや空き家活用希望

区民白ギス釣大会

連合会事務局

る場合は、委託業者を派遣し、敷地内に箱わな（捕獲器）を設置します。設置要件は

顔の真中に白いすじ

資格など詳細は区ホームページか各課窓など◇任期…

佐藤☎り）で競う◇区内在住、在勤の方と‐ハクビシンが自宅内に棲みついている、家庭菜園を荒らすなどの被害が発生していもにお口の健康を維持し、コロナ禍に打ち勝ちましょう。

発生予防のための住まいの終活相談

うるすぽっとホームページ参照か問

問 あうるすぽっと☎█入口になるような穴をふさぐ。屋根に登れるような庭木の枝をこまめに切り落とす。

ともに口腔ケアもしっかり行って、かかりつけ歯科医とと問 当事務局█

月㎝の隙間があれば侵入可能。家屋のまわりを点検し、侵学校歯科健診や保健所での歯科健診も休止せざるを得な時）※先着順。

佐藤」へ※応募者多数の場合は抽選。

分◇家屋へ侵入させない…

団体との交渉、提案、調整。空き家◇白ギスの総重量（竿などの制限あ日までにも有効と考えられています。

‐ ‐豊島区水泳連盟事務局

月

果実は早めに収穫するか網などをかける。

空き家活用専門員（会計年度任用職員）

申往円█

イラストやお話も募集中。詳細はあ会議㎝）、子どもの写真

火曜日

船宿「吉野屋」集合。千葉県浦安周辺。

会議室◇当事業名※予約制◇保護者の写真日予定。そのほか夏のイベントで使うの利用を希望する方◇① 名、②．㎝×横

月配信

‐

職員採用

名◇ ，‐

ります。口腔ケアは新型コロナウイルス感染や重症化予防回）

雑司が谷体育館◇区内在住、‐申 電話で各回前日までに当館☎█時〜午後◇えさになるものを減らす…生ごみ、ペットフードなどを屋外に放置しない。庭の細菌による誤嚥性肺炎の発症、インフルエンザウイルスの感染促進や抗インフルエンザ薬の効果の低下などにつながへ。直接窓口申込みも可（午

次の点にご協力をお願いします。

い今、なによりもセルフケアを怠らず、手洗い、うがいとトル程度の方◇

午前 時
階〜名◇運動のできる服装、上履き持参。

前

楽々初心者水泳教室（全の小林顕作氏に読んで欲しい絵本のリクエストを募集。動画は子育て・教育①けた！」オフロスキー役でおなじみFAX、█スポーツ

在勤、在学のおうちで見よう！あうるすぽっと
夏「絵本のじかんだよ！」
絵本のリクエスト大募集！

‐年生〜 歳（親子参加可）、④歳以上◇各回」
へ※先着順。

月

月期が特別令和・‐〜正午

月期は納付書でお支払・知症対策グループ☎‐

月期

月と同額を徴収します。今回

いいただき、字程度）

日（必着）までに当課管理・計画グループへ郵送か持参。

!平成 年度から引き続き特別徴収になっている世帯…

月

申 電話かファクスで「介護予防・認█

分入替 分うにしましょう。

食生活や健康管理もおろそかになってはいませんか？

ーターは認知症を正しく理解し、認を徴収します。

区内でハクビシンが目撃されています。ハクビシンは見かけただけでは心配ありませんが、野生動物なのでエサをあげたり触ったりしないよムによる自粛生活により、規則正しい生活のリズムが乱れ、時時から、おとな向け…④午後

3

ハクビシン被害を防ぐために

ホ ー ム

Stay home での口腔ケア‐

ボルダリング初心者無料講習会
月

問 は［問い合わせ先］、申 は［申込み先］、HP は［ホームページ］、EM は［Ｅメール］、FAX は［ファクス］、! は［フリーダイヤル］、保 は［保育あり］です。※費用の記載がない事業は無料です。

申 当日集合場円█所で受付。

認知症について学びませんか？
（認知症サポーター養成講座）

へ※先着順。

-

割が歳以上の後期高齢者です（東京消防庁ホームページより）。高齢者

ンの併用で室内を度以下に保ち、夜間の熱中症を予防しましょう。

okyo.lg.jp/で降雨情報を配信しては体内の水分量が少ないため脱水症状になりやすく「汗をかきにくい」「暑!炎天下や暑い場所での長時間の作業や運動を避けましょう。首の周りにいますので、ぜひ活用してください。

さを感じにくい」など体温を下げる体の反応が弱いため、自覚がないのに冷たいタオルを巻くと効果的です。

問 当局北部下水道事務所お客さまサ█

熱中症になる危険があります。

!水分や塩分をこまめに補給しましょう。

ービス課☎!乳幼児…体温調節機能が未熟なため、熱中症にかかりやすくなります。

!栄養や睡眠を十分にとりましょう。

背が低いことから、地面の照り返しによる高い温度にさらされるため注意!集団でスポーツや活動をする時は声を掛け合い、休憩をとりましょう。

が必要です。また、車内は思いのほか高温になります。子どもだけを置い●熱中症になったらて離れるのは絶対にやめましょう。

①涼しい場所で休む、②衣服をゆるめ体を冷やす（首、腋の下、太腿の付!下痢や二日酔い、睡眠不足や過労などで体調不良の方。

け根を集中的に冷やすと効果的です）、③水分塩分を補給する、④体温を!運動不足や肥満の方。

はかる!心肺機能や腎機能の低下など持病のある方。

●自力で水分がとれない、意識がはっきりしない状態のときは、病院へ受‐

この夏、みんなでできることから始めてみましょう！

〜私たちができる地球温暖化対策〜 《夏編》

診させましょう。
クール・チョイス（COOL CHOICE）とは、地球温暖化対策のための身近にできる国民運動のことで、「賢い選択」という意味です。温室効果ガスは、私たちの生活の中からも多く出ています。削減のためには、日頃の小さな選択の積み重ねが大切です。
○夏はクールビズ…気温に合わせた柔軟な効果があり、夏バテの予防にもなります。

服装、清涼感のある色使いや薄手の素材なおいしく食べて体の中からクールダウンしども取り入れ、快適に過ごしましょう。

ましょう。時短レシピを導入すれば、調理○節電で涼しく…テレビや家電からの放熱から発生する熱を軽減し、室温の上昇も防も冷房効率に影響します。使わない家電のげます。

電源はオフにしましょう。また、換気を行○打ち水で涼しく…打ち水をすると、気化って室内の空気を入れ替えると、冷房効率

区議会選出の監査委員が決まりました高橋

たか

熱により地面の熱が大気中に逃げ、地面のが上がるだけでなく、新型コロナウイルス表面温度が下がるため、私たちが感じる温感染症拡大防止にもつながります。

度も下がります。お風呂の残り湯などで打○おいしく涼しく…夏野菜には体を冷やす

ち水をすると無駄がありません。

はし佳代子

かよこ

問 環境政策課事業グループ☎█‐

問 庁舎運営グループ☎●区役所本庁舎・店舗の自転車駐輪場（駐車場を除く）
は、 時間無料です。 時間を超えると原則有料です。█

南池袋公園での打ち水の様子‐

健康チャレンジ！
マークのお知らせ

監
査委
員

区議会の議長・副議長が決まりました
備査会委総期委特委員務
員別員会委
会委長委員
副員︑員会
委会環長委
員委境︑員
長員・決長
な長清算︑
ど︑掃特議
を都対別会
歴市策委運
任整調員営
︑︵ 副豊都 議
島民 長
区フか議ァ
団 ー 河わは・ ス 原ら
民ト
主のひの 会 弘ろ
あ会明き︶「としま健康チャレンジ！対象事業」の目印は、このマークです。

ど開別会議を発委運長
歴調員営︑
任査会委総︑特委員務別員会委期委長委員員︑員会会豊長委
委島︑員員副予長
長都算︑な心特議︵自由民主党
豊島区議団︶

議長村上むらかみ宇一ういち4

広報としま情報版

令和年（年）月 日号

☎

豊島区役所

開催予定の事業を中止・延期する場
合があります。詳細は各問い合わせ先に確認してください。

7 月 保健所カレンダー
事業名

No.

池袋保健所‐〜

プログラムは中止・変更となる場
合があります。詳細は各施設に問い合わせてください。

・午後・ 日㈬時 分〜 時

雑司が谷体育館 ☎‐◆ 月コース型教室 月曜日①骨盤からダイエット…午後 時 分〜 時 分、②ストレッチ…午後時 分〜 時 分、③アクアビ
クス…午前 時 分〜 時 分、④はじめての水泳（初心者）…午後時 分〜 時 分、午後 時〜時 分 水曜日⑤幼児水泳教室…午後 時 分〜 時 分、⑥ヨガ（パワー系）…午前 時〜正午、⑦バドミントン教室（初級）…午後時 分〜 時 木曜日⑧ヨガ＆ストレッチ…午後 時 分〜 時分、⑨幼児水泳教室…午後 時分〜 時 分、⑩キッズバレエ（年長〜小学 年生）…午後 〜時 金曜日⑪フラダンス…午前時 分〜 時 分、⑫大人バレエ（入門）…午後 時 分〜 時 分
土曜日⑬ヨガ（ベーシック）…午後時 分〜 時 分分

分

女性の骨太健診〔予約制〕
日㈬※対象…令和 年度 〜 ①午前 時 分〜 時歳未満の女性②午前 時 分〜 時 分
健康（保健・栄養）
相談
日㈮
日㈬
お
午後 時〜 時 分
午後 時 分〜 時と 〔予約制〕
な日㈭の 食事
（栄養）
相談
〔予約制〕
午前 時 分〜 時健康日㈬女性の専門相談〔予約制〕
午後 時 分〜 時 分
HIV（エイズ）検査〔予約制〕 日㈪※結果は検査の 週間後 午後 時 分〜 時 分
Ｂ型・Ｃ型肝炎ウイルス日㈮検査〔予約制〕
午前 時〜 時 分
※結果は約 か月後に郵送の こ こころの相談〔予約制〕
健こ〔予約制〕康 ろ 家族相談

その他

日㈬午後〜時日㈪

午後〜時

−

お随時相談

思春期・不妊症・更年期・難病・エイズ・感染症など、健康に関する相談を受けています。
平日 午前 時〜正午、午後 〜 時

ぜん息相談（呼吸器全般）電話相談は随時 面接相談は要予約
問 公害保健グループ☎█‐（代表） 〒-

豊島区南池袋 −と巣鴨体育館☎‐◆ 月開催スタジオプログラム…
登録なしで都度利用が可能なスタジオプログラムが追加されました。
フリーパス会員の方は無料で参加可。
新プログラム…肩腰すっきり
継続プログラム…ヨガ・ピラティス・エアロビクス・太極拳・フラダンス・背骨体操・ボクシングエ
クササイズ・バラエティーストレ
ッチ・はじめてバレエ・はじめての JAZZ ダンス・ストレッチ＆ポールなど◇トレーニングジム円＋受講料 円

な日㈬ 午前 時〜 時 分
日㈪ 午後 時 分〜 時
対象…飼い主のいない猫の管
飼い主のいない猫の不妊去
理をされている区民（助成に勢手術費助成事前講習会は要件があります）。
問 生活衛生グループ☎█‐月

母子健康相談日㈮ 区民ひろば駒込

午後 時 分〜 時

日㈫ 区民ひろば西池袋

午前 時〜 時 分

問 池袋保健所☎█‐日㈪ 長崎健康相談所 午後 時 分〜 時 分
問 長崎健康相談所☎█‐

おいしく食べて免疫力アップ！
人参は緑黄色野菜に分類され、特に β‐カロテンは、①

人参は皮ごと良く洗い、皮むき器（ピーラー）でリボンのようにむく。

体内でビタミン A に変わって、免疫力を高める作用が期待できます。β‐カロテンは色の濃い部分に多く②

鶏ささみ肉はボイルして手で裂くようにほぐす。

含まれるため、皮ごと良く洗って使いましょう。

③

チーズは

【人参リボンサラダ】④①②③を合わせ、フレンチドレッシングで混ぜれ人参㎜角に切っておく。

ばできあがり。

本

鶏ささみ肉◇パセリのみじん切りを飾れば、彩りよく盛り付けでプロセスチーズ

本

きます。

個

フレンチドレッシング

大さじ杯

広告

−

前日までに各施設へ
体育施設 へ行こう ○申込みは、○詳細は直接施設へ問い合わせてください

長崎健康相談所☎‐歳児歯科健診・総合相談・ 日㈭対象〈 歳〜 歳 か月児〉
午前 時〜 時 分
子 〔予約制〕
ど日㈯も〔予約制〕の 母親学級
午前 時〜正午
健日㈰康 パパ・ママ準備教室①午前 時〜 時 分〔予約制〕②午後 時 分〜 時
生活習慣病予防健診（男性）日㈮〔予約制〕※対象…令和 年
午前 時 分〜 時
度 〜 歳未満の男性☎

広告（内容は各広告主に問い合わせてください）

広告