人生 90 年時代のライフキャリアデザイン― 自立への準備とクオリティー・オブ・ライフ ―はじめに
高齢社会を迎え誰にとっても「最期までいかに豊かに楽しく充実した人生を送ることができるか」という課題が共通に存在している。
これまでは、会社人生が終われば、その後は特別な計画もなくゆったり、のんびり過ごしていればそれで人生は終焉を迎えるという考
えがほとんどであった。しかし、今や定年後

宮城 まり子（みやぎ まりこ）

もなんと 20 年から 30 年という、気の遠くな（立正大学心理学部臨床心理学科教授）

るような長い長い年月が残されている。ただ、略歴

これといった計画もなくのんびり、ゆったり

慶応大学文学部心理学科卒業と過ごすだけでは、余りにも長すぎる時間が早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻修士課程

目の前にずっしり横たわっている。そこで、終了
精神科、小児科、心療内科などで臨床活動後、大人生 90 年を視野に据えた長期のライフキャリ

学教員となる
産能大学を経て立正大学心理学部

アデザインが求められる時代になったといっ

産業カウンセリング学会常任理事ても過言ではないだろう。心理学の分野にお専門けるキャリア心理学と生涯発達心理学の視点

臨床心理学、キャリア心理学、生涯発達心理学から、ワークライフバランスやライフキャリ

主な著書『キャリアカウンセリング』(駿河台出版社 2002 年)

アデザインについて幅広く考えてみることと『キャリアサポート』(駿河台出版社 2006 年) などする。

Ⅰ 求められるキャリア意識とキャリア開発
働く人達には「あなたのキャリアとは何か」てくれるもの、当然定年まで会社が自分の面が厳しく問われる時代になってきた。これま倒を見てくれるもの、という組織依存的な意

で、日本では終身雇用制度、年功序列制度が識が働く人々に強く見られた。

あったためか、働く人々は自分のキャリアは

しかし、経済社会の変化にともなう経営・労

自分で責任をもって磨き育てる、すなわち自働環境の大きな変容とともに、今や企業は働

らのキャリア開発と形成に対する強い意識に

く一人ひとりに厳しく「自立」を求める時代

関しては、どちらかといえば希薄であったととなった。すなわち、働く人々は、会社に依いえよう。いったん会社に就職をすれば、会存せずとも社外へ出ても十分に通用する実力、社あるいは上司が自分を教育・研修し、育て能力を備えた「市場価値の高い人材」となる
ｸｫｰﾀﾘｰ生活福祉研究−1−

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ことが求められている。そのためには、日ご

現代は「あなたのキャリアは何か」が厳しくろから主体的な自己啓発、キャリア開発努力問われる時代といえよう。今、職務経歴書をを怠ることなく、自らに高い付加価値をつけ書いた時、この紙面上で何をアピールできる

ることを通して市場価値のある「自立型の人

自分なのか、何を通して自らを強く語ること材」となることが求められるようになった。

ができるのかということである。

それは、こうした市場価値の高い有能な人材したがって、毎日ただ漫然と目の前の職務をが数多く存在する組織は、グローバル経済の遂行しているうちに、ふと気づけば３年、５中での厳しい企業間競争を勝ち抜き生き残る

年はあっという間に過ぎ去ってしまうようなことができると考えられているからである。

多忙な日々の中で、時代ニーズ・職場ニーズ

そして、企業は個人の市場価値を高めるためを感度よく察知し、自分のこれからのキャリに社員のキャリア開発支援を行なうことを通アを強く意識して働く人とそうでない人では、して、個人の成長を組織の成長に繋げていこ

５年後の迎え方が異なることは当然のことでうという意図がそこには読み取れる。

あろう。昨今、働く個人に問われていること

こうした厳しく変化する労働環境のなかでは、５年ごとに自分の履歴書を書き換えるぐ

今個人に問われることは、「どこの大学を卒らいの強い「キャリア意識」をもち、絶えず業したのか」ということよりも、専門性、具行動しながらキャリア開発を行なう努力であ

体的な強み、有する知識やスキル、役立つ経る。

験としては何があるのかである。すなわち、

Ⅱ キャリア開発と自己管理

１ キャリア開発とは何か
キャリア開発は英語では「career development」

語源的な考え方の根底には、個人は誰もがそと表す。この開発を意味する「develop」 というれぞれ他人にはない固有の素晴らしい能力や言葉は、語源的には、「dis と velop 」からなり、個性を有している存在であるという、「肯定包む（封筒）を意味する「envelop」の反対の意

的な人間観」が存在している。

味を有すると考えられている。こうした語源

人が生前発揮できる能力は、個人が本来有すから考えると、キャリア開発とはもともと封る潜在能力のうちたかだか 10％とも 20％とも筒の中に存在する個人の潜在的能力を封筒の言われている。しかし、これには個人差があ中から引き出し、顕在化させ、最大限に発揮ることは当然であろう。自分の可能性の実現することを通して豊かで充実した仕事・生きに向けて絶えずチャレンジし、「develop」を怠方を実現するという意味がある。
「develop」のらない継続的な努力を行なう人とそうでない
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人の違いである。日ごろの忙しい日常生活に

ゆまぬ努力を日々継続して行なっているか否ただ流されることなく、キャリア意識を強くかで、おのずからその結果は違ってくるだろ

持ちながら自分なりの目標の達成に向け、たう。

２ キャリアの自己管理のための５要件
キャリア開発とその自己管理には５つの要件があると考えている。

要だ。行動するなかから次のステップが次第に明らかになり、さらに何をすべきか課題も①「正しい自己理解」―自らのありたい姿、そこから明確化されてくることが多い。また、やりたいことは何か。自分の強み、弱み、興

大切なことは「自らへの先行投資」を惜しま

味・関心とは何か。自分が働き・生きる上でず行なうことである。自分を磨くための先行大切にしたい価値観とは何か。 自分の果たす投資として自分自身にお金をかけて欲しい。

べき役割、責任、使命とは何か、などに関す

月給の数％、ボーナスの数％のお金は、自分

る正しい自己理解である。人はとかくこうしを磨くためのお金に是非使って欲しい。すな

た自分のことすら正しく分かっていないこと

わち、自腹を切ってでもキャリア開発に必要が多い。

な勉強を行なう、セミナーへ通う、資格を取②「キャリア意識」― 絶えず自分を磨き、得するなどである。特に若い人には、未来の育て、より充実した仕事、達成感を得られる

自分に対し少しでも投資をし、将来に備えたような働き方、より豊かな生き方を実現した「健全な赤字部門」をもって欲しいと願っていという強い意識や欲求をもっていることで

いる。

ある。

⑤「キャリアネットワークの構築」― キャ③「キャリア目標」― 自分の今後のキャリリアは自分ひとりでは形成されない。人脈とアの方向性、とりあえずであっても、達成すいうネットワークがどうしても必要である。

べき目標を明らかにすることである。３年後、ネットワークが次第に拡大されるにしたがっ５年後にはどのような自分でありたいのか、て、キャリア形成に役立つ多様な情報もそこ

どのような仕事をしたいのかなど具体的、明から入手できる。また、このようなネットワー

確な目標が存在するのと無いのでは、意識はク形成の過程においては、「対人能力」や「コ異なる。そして、当然その行動も異なるだろミュニケーション能力」が不可欠となること、う。

そして単に人脈を獲得するだけではなく、そ④「キャリア目標達成のための自己啓発」―

こが対人能力やコミュニケーション能力をさ目標を有していても腕を組んで考えているだ

らに磨く機会になることに意味がある。最終

けでは、キャリアは向こうからやってこない。

的には、人と人との繋がりのなかからキャリ

自らキャリア目標の達成に向けて、具体的にアは形成される部分が大きい。また、他者とできるところから積極的に行動することが必の関係性の中でこそ、自己を客観視すること、ｸｫｰﾀﾘｰ生活福祉研究−3−

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外へ出た時の自分の実力を知ることも可能であるといえる。

Ⅲ キャリア形成のプロセスとアプローチ法
キャリア形成には３つのアプローチがあると考える。

いこともあるが、時折、進捗情況をチェックし、セルフモニタリングを行ないながら、環①まず何はともあれ、現在の担当の職務を自分のキャリアに確実に組み込む方法である。

境の変化に応じて柔軟に変容することも行なっていくことが必要である。

現在の職務を徹底して行なうことによって得③とりあえず、興味関心あること、好きなこられるものを明確化する。すなわち、担当職とからまずは始めてみること。腕を組んで考務から得られる知識、スキル、経験、人脈にえているだけではなく、実際に行動することは何がある。それらを確実に自分自身のキャから始めてみること。若い人の就業支援を行

リア上の強み、専門性に変えていくこと。そなっていると、「自分は何をしたいのか分かして、現在の担当職務をさらに充実させ、質らない」、「自分がやりたい仕事が分からな的に向上させるためには、何を自らに補強し、い」「自分にどの仕事が合っているのか分か

何を新たに獲得すべきかなどを明確化し、具らない」と言う。そして、理屈をこねるだけ

体的に実行することである。そして、次のキで行動しない。それでは、自分が見えてこなャリアステップに連動させていく。どのようい。行動する中から次第に、自分は何が得意な仕事からも得るものは必ずあり、キャリア

で、何ができて、何が苦手で、何が弱いのか、形成上無駄な経験は一つもないと心得ること

何が合っているのかが見えてくるものである。

が必要であろう。

すなわち、少しでも興味・関心あること、好②３年後、５年後、または 10 年後のありた

きなことから実際に行動してみることによっい自分の姿を具体的に明確化し、現在の職務て、自分自身が見えるとともに、次の行動スと並行して、絶えず主体的に行動・実践しなテップが見え、そこからキャリア形成はス

がらキャリア計画を実行に移すことである。

タートするといえる。

当然のこととして、計画は計画通りに進まな

Ⅳ キャリア教育とキャリアカウンセリングによる支援

１ キャリアカウンセリングとは何か
キャリア自立が厳しく求められる時代に働ついての問題やキャリア開発について、具体く人々は、自らの今後のキャリアの方向性に的にどのような行動をすればよいか、などにｸｫｰﾀﾘｰ生活福祉研究−4−

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関する迷い、不安や葛藤があることが多い。

は個人のキャリアに関する相談を通して、個組織は個人に対しキャリア自立を求めて個人

人の「自立」を側面から支援することを目的をただ突き放すだけではなく、個々のキャリとしている。日本で話題となっている若者（フアに関する問題の相談、キャリア情報の提供

リーターなど）の就業支援においても現在積などに誠実に対応できる用意がなければなら極的に活用されているカウンセリングである。

ない。キャリアに関するさまざまな相談に応

キャリアに恵まれ、担当職務を通して充実感、じるカウンセリングを「キャリアカウンセリ

達成感を得、自己成長を日々感じることがでング」という。キャリアカウンセリングは、きる場合には、メンタルな面でも健康であり、「治すカウンセリング」ではなく「人を育て、仕事にも動機づけられると考えられる。しか開発するカウンセリング」としてとらえられし一方、キャリアに恵まれず、仕事に充実感・ている。最近、大手の企業では「キャリア相達成感が得られず、なかば辞めたいような気談室」を社内に設置し、社員のあらゆるキャ

持ちで後ろ向きの状態で働いている人は、キリア相談に専門家が応じる支援を展開していャリアから発生するストレス、メンタルな苦る企業が増えている。

しい問題を抱えている場合も多い。したがっ

キャリアカウンセリングは日本においてはて、キャリアカウンセリングを通したキャリ

まだ新しい分野とされているが、アメリカで

ア問題の解決支援は、単にキャリア問題解決

は 100 年以上も前から始まったカウンセリン支援だけでなく、キャリアと関係の深い個人

グであり、すべてのカウンセリングの源流にのメンタルな問題の支援を効果的に行なうこ

存在する歴史のあるカウンセリングとして位とが可能である、メンタル不全を予防する機

置づけられている。キャリアカウンセリング能も有するといえよう。

２ 求められるキャリア教育
現在、「７・５・３」という数字で表されてろう。これらの原因として考えられるのは、いる悩ましい現実が存在している。これは、２つあると考えている。若い人達の①自己理

中学卒業者で卒業後最初に就いた仕事を辞め解の不足、②職業理解の不足である。①の自る割合は全就職者の約 70％、同じく高校卒業

己理解という点においては、自分が働くこと、後の就業者の約 50％、大学卒業後の就業者の生きることの意味に対する洞察や正しい理解

約 30％が３年以内に早々に離職していることの不足、自分自身の適性、興味・関心、価値を示すものである。この「７・５・３」の数観などに関する理解不足、そして、自分の性

字は、若者が「仕事が合わなければ、早々に格・行動特性などの正しい理解不足などがあ辞める、気に入らなければ辞める、仕事が辛げられる。また、②の職業理解の不足としてく苦しければ辞める、仕事が楽しくなければは、社会にはどのような仕事が存在している辞める」という傾向があると考えてもよいだのか、また、現実の社会、組織の仕組みや成ｸｫｰﾀﾘｰ生活福祉研究−5−

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り立ち、そのなかで働くことに対する現実理ャリア相談にのるキャリアカウンセリングの解、職場に対する理解が著しく不足している

重要性が認識されている。個別に相談にのることがあげられる。そもそも、仕事は異なることを通して、生徒や学生達に正しい自己理

さまざまな人間関係の流れや相互のコミュニ

解への気づきを深めさせ、多様な職業情報のケーションから成り立っていること、現実の提供、インターンシップなどを通し実際に働

職場では自分の思い通りにならないことの方く経験もさせる中で、将来のキャリアについが多いこと、など現実社会に対する理解不足て考えさせ、自ら準備をさせ、実際に行動さがあげられる。

せることがその目的となっている。並行して、こうした問題の多発から、最近では早期の子学校だけではなく、家庭教育におけるキャリどもの時からの「キャリア教育」の重要性がア教育の重要性もいうまでもない。家庭にお叫ばれている。教育のなかで、どのように子いて保護者とともに、働くことの意味、現実

ども達に職業観、勤労観を育成するか、生きの職場とは、仕事のやりがい・苦労などにつる力・働く力を現実に即して育てるかに関す

いて身近な大人と話しあう機会を持つことがるプログラム開発とその実践が行なわれてい欠かせない。こうした点より、日本の未来をる。今や、キャリア教育は小学校から中学、担う将来の貴重な働き手である若者のキャリ

高校、そして大学に至るまで、系統的、継続

ア教育は、キャリア教育プログラムの開発と的にいかに実践し展開するかが課題となって実践、家庭、学校、地域間の密な連携とキャいる。また、キャリア教育において、個々のリアカウンセリングの充実からなると考える。

生徒、学生一人ひとりにきめ細かく対応しキⅤ 生涯発達とライフキャリア

１ 生涯発達の視点をもつキャリアに関する課題は単に青年期の課題

こうした視点から、キャリアは単に現役の組とは限らない。キャリア研究の第一人者であ織内でのキャリアだけに留まることなく、定るスーパー（Super,D.）は、次のように述べて年後のキャリアを含め、その個人が生きていいる。「キャリアは必ずしも青年期に決まらる限り人生と深い関係性を持ちながら変化しない。キャリアは人間の生涯を通して発達し、発展すると考えられる。今や「キャリア

変化するものである」。すなわち、キャリアは（career）」は単なるキャリアから「ライフキ個人のライフステージ、キャリアステージごャリア（lifecareer ）」へ概念は拡大され、長いとに、またその個人が生活する環境、働く環

人生と生涯にわたる人生上の役割を包括する

境の変化に応じて、多様に変化し発達する。

幅広い概念として意味づけられている。
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例えば、会社を定年で辞めることで個人のキ次第に「内的な輝き」を増す存在として捉え

ャリアはすべて終焉するのではない。また、ている。なかでも、「結晶性の知能」、すなわ

家庭で家事・育児を担当し、地域活動にかかち若い人には無い「知恵」の概念などが中年わる主婦達にキャリアは無いのではなく、主期、老年期の知能特性としてあげられている。

婦達もそれぞれが固有のキャリアを有してい

こうした肯定的に人間の生涯発達を捉えるる。そして今や、キャリアは、セカンドキャ

ことは、人々に自分のライフキャリアに対す

リア（second career）、 サードキャリア（third

る姿勢や態度、そして個々の長い人生を展望

career）の時代に入っており、高齢社会においしたライフキャリアデザイン、そのための具てはまさに「生涯キャリア」を形成する時代

体的な行動に変化を与えている。現在、男性を迎えているといっても過言ではないだろう。 の平均寿命は約 79 歳、女性の平均寿命は約 86
そもそも、こうしたキャリア理論の発達の背歳になった。世界でも長寿の国として日本は景には、並行する心理学における「生涯発達統計的に目立っている。こうした観点より、心理学」の発展が存在している。これまで、

男女ともに「人生 90 年」と仮定することも考

いかに人間は生まれ、育ち成人に至るかを研えられるのではないだろうか。例えば、人生究していた発達心理学に、成人した後の発達

70 年と短く設定しても、87 年になることはあ研究が追加されるようになった。特に中年期

りうる。したがって、多少長めに設定しておの心理発達、老年期の心理発達といった成人

き、ライフキャリアをデザインし、ゆとりを発達心理学の研究が 1970 年代から盛んになり、 もつことは必要であろう。すると、一般的に人生を 80 年、90 年のロングスパンで捉える「生定年を 60 歳とすると、定年後もなんと 30 年

涯発達」の研究へと発展した。そして、生涯の月日が存在していることになる。この 30 年

発達心理学は「人間は生きている限り生涯発という長さは子どもが誕生し、その子がちょ達する存在である」という人間観をもつ。決うど 30 歳になるまでの時間と同じであり、まして、若いときのように身長などが発達する

た、20 代で会社に就業して 50 歳になるまでのわけではないが、反対に中年期以降は人間を時間とほぼ同じ長さであることに気づく。

２ ライフキャリアデザイン
ライフキャリアデザイン。すなわち、いかに口もある。このことは明らかな事実として初

生き・いかに働くかという独自のライフキャ

めから分かってはいるものの、意識的に組織

リアの設計図を誰もが持っているわけではな

からの出方を考え、出口に向けて着々と時間い。日々忙しく、目の前の仕事を処理するこをかけて準備する人は少ない。むしろ、定年とに追われているうちに、ふと気づけば、すという現実が来ることを分かってはいるが見でに 50 歳、60 歳というのがありのままの現実

たくない、認めたくない、意識したくないとであろう。企業には入口があれば、当然、出いうのが本音であろう。しかし、いうなれば、ｸｫｰﾀﾘｰ生活福祉研究−7−

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生きることは死というゴールへ向かう道を

イフキャリアデザインを行なうことを通して、

日々歩むことでもあり、同様に毎日会社で働

じっくり今後の自分のありたい姿を描き、くことは定年という出口・ゴールへ近づく道「人生の設計図」を描いてみることから始めを歩んでいることに他ならない。したがって、てはどうだろうか。団塊の世代が大量に定年こうした現実をありのまま認識し、現実に即を迎える今、一人ひとりが残された時間をどした準備を怠らないこと、90 年を展望したラのようにデザインするかが問われている。

Ⅵ 中年期の心理とライフキャリアの再設計

１ 思秋期を迎えて
中年期の心理とその行動にはどのような特た「自分探し」を始める時期にもあたると考性があるのだろうか。中年期の自覚は「老いえられている。
「そろそろ歳だなあ」と感じるの自覚」から入ると考えられている。この頃エピソードが日常生活のなかで次第に出始め、から個人差はあるものの、徐々に身体的に老「このまま、流されて歳をどんどんとっていいを感じるようになる。例えば、体力の衰え、くのだろうか」「このままでいいのだろうか」、

白髪の出現、老眼の始まり、肥満などが始ま人生の半ばを過ぎ、「このまま、人生を終わり

り、身体の変化とともに老いを自覚し、徐々たくない」「自分にはもっとやり残したことに「自我に目ざめる」ことが始まる。この自がある」「自分のためにもっと正直に生きた

我に目ざめるとは、自分自身とその働き方、い」など、強い欲求や感情が内面から突き上

生き方についての関心、現在と今後の自分のげるように頭を持ち上げてくる感覚を味わう

ありかたに関する不安、自らのアイデンティ人も多い。特に子育てをそろそろ終えようと

ティ（自分とは何か）に対する模索などが始する中年期の女性達は、男性よりも早く後半まるということを示す。ちょうど思春期を迎の人生と自分自身のありかたを探し始める。

えた若者が身体の変化とともに自我に目ざめ

なかでも「残された人生を自分に正直に、あるのと同じように、中年期においても自分自りのまま生きたい」といった気持ちになる女

身への内省や洞察が始まる。この時期を若者

性は、突然の離婚を夫に申し出る現象も増え

は「思春期」と呼ぶのに対して、中年期は「思ている。こうした傾向は、これまで家庭のた秋期」とよび、ともに、自我に目ざめる「人め子どもが大きくなるまではと自分の気持ち

生の転換期」と考えられている。

を抑圧し我慢してきた女性に多く見られる。

中年期は、「もう若くはない。しかし、まだ、

これも、中年期の心理特性を象徴している現

若い」という二律背反の複雑な心理の中で、代社会におけるひとつの特性と考えられる。

自分を見つめなおし、再度後半の人生に向けｸｫｰﾀﾘｰ生活福祉研究−8−

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２ 危機は好機
このように忙しさに流され、ふと気づくと目に前には定年の２文字が顔を現していること

通した自己理解を次第に深めることが欠かせない。

も多い。もし、自分から仕事を取った時、自むしろ、こうした中年期に遭遇する不安な時

分には何が残るのか、会社の肩書き、仕事上

こそ、自分自身を見直すよい機会と捉えなおの名刺を失った時、自分を語れるものには何すことも可能である。
「危機は好機」という言があるのだろうか、仕事に関係するすべてを葉もあるように、一度立ち止まり、自分自身取り除いたとしても、自分にはどのような人を見つめなおしてみることが必要であろう。

間的魅力、内面的輝きがあるだろうか。厳し

これまでの自分を振り返り、また現在を客観い問いであることは十分承知の上だが、やは的に認識し、そして、その上で今後の自分のり、現役の組織人であるうちから、こうしたありたい姿、やりたいことなどを考えてみて自己への問いかけを行なうことを通して、自はどうだろうか。

らを内省、洞察し、正しい自己への気づきを

３ ライフキャリアデザインと３つの課題
ライフキャリアデザインを行なうためには、たなど）、そして、改善するためには具体的に仕事と生活面からの次のような３つの視点とどのように行動するのか、③新しく獲得する

課題がある。紙に書き出し整理してみてはど

課題の明確化を行なうこと ― 今後のライフ

うだろうか。まず、①維持課題の明確化を行

キャリアをより豊かに充実したものにするたなうこと ― 何を維持していくか、（健康・体

めには、何を追加し、何を新たに獲得するか

力、仕事への意欲・熱意などなど）、それらを（仕事上の知識、スキル、資格、新しい人脈維持するために、具体的にどのように行動すなどや生活を充実させるための趣味、家事能

るのか、②改善課題の明確化を行なうこと ―力など）。３つの課題を明確化した上で、具体何を改善するのか、（時間の使い方、人間関係

的にどのように行動するかを考え実行に移すの持ち方、仕事の進め方、夫婦関係のありかとよいだろう。

Ⅶ 偶然を必然化する

１ 偶然からキャリアは生まれる
キャリア形成の方法には、①３年後、５年後の実現のために計画的・具体的に実践するこなど今後の自分のキャリアをデザインし、そとを通して着実に行動に移すアプローチ法がｸｫｰﾀﾘｰ生活福祉研究−9−

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ある一方で、②キャリアはたまたまの偶然かではないだろうか。

らも形成されることも多い。むしろ、たまた

むしろキャリアは偶然から形成される方がまの偶然から形成される部分が多いのが現実大部分と考えてよいだろう。しかし、この「たであると考えられている。例えば、たまたま

またまの偶然」をいかに自分のキャリア上に社内公募があり、応募したところ採用され、おいて「意味あるもの」「必然」に転換するかそこへ異動し、それから自分の現在のキャリどうかが大切な要点である。ただの偶然のまアが形成された、また、ある時偶然大学のサー

まに終わらせるのか、偶然を意味あるものにクルの同窓会で先輩に再会し、その先輩から転換するか否かはその個人の偶然と遭遇した

誘われて転職し、そこから現在のキャリアが後の行動による。しかし、一方で、こうした形成された、また、たまたま英語が好きで英たまたまの偶然に遭遇するか否かは、その人会話を自ら学び、TOEIC 試験に挑戦してスコの事前の行動にも規定される。すなわち、そアをあげることを楽しんでいたところ、たま

こに事前の行動があるからこそ、たまたまのたま社内の留学研修の機会に遭遇し、そのチ偶然にも遭遇することを可能にしたのである。

ャンスに応募し留学の機会を得たことが現在言い換えれば、準備のあるところに偶然はものキャリア形成に結びついたなど、偶然の連たらされ、偶然は意味あるもの、必然に転換

続からそれぞれキャリアが形成されてきたこする。また、準備のあるところに幸運はもたとのエピソードは周囲に沢山存在しているのらされるともいえよう。

２ キャリアチャンスを自ら創る
このように長い人生のなかで、いつチャンスていたか否か、その中で他者から厚い信頼をは自分の前に訪れるか分からない。しかし、得る努力を日ごろから怠らなかったどうかに

そのチャンスを自分のものにするか、そのまよるのではないだろうか。こうした、行動をまの偶然のものとして無駄に流してしまうの

通した準備のあるところに、キャリアチャン

か、それはそこに至るまでの日ごろからの準スはやってくると考えられる。したがって、

備性による。例えば、定年後の就職先などは、常日頃から積極的に行動し、たまたまの偶然

新聞の募集広告で探すのでもなければ、インの機会に遭遇するチャンスを自ら積極的に創ターネットのナビで探すのでもない。定年前

りだすことが、結果として偶然を意味あるもから社外にもどのくらい広くネットワークをの、偶然を必然に変える鍵を握っているとい構築し、人脈を広げ、情報交換を行ないながえる。

ら、自分の存在を広く知ってもらう努力をしｸｫｰﾀﾘｰ生活福祉研究−10−

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Ⅷ 捉え方（認知）を修正する

１ どのように捉えるか
長い人生の道程は、誰にとってもさまざまなられる場合も存在する。しかし、ここで大切

思いがけない出来事の連続である。ある時は、なことは、どのような事実や経験であれ、そ思いもかけない幸運に出逢い、ある時は思い

れらを個人が内的に「どのように捉えるか」もかけない辛く苦しい出来事にも遭遇する。

である。たとえどのような失敗や辛い経験で「人生は選択の連続である」とはいえ、そのあったとしても、そこから何を得、新たに何時にどうしても意に反した選択をせざるを得を学習したか。また、それを自らにどのようないことも多いのが現実である。こうした、に組み込み、偶然の経験を今後の成長にどの

多様な人生上のそれぞれの経験、体験を通しように活かすことが可能かと肯定的に捉えるて、人は絶えず新たな学習をしながら、そのことである。つまり、こうした場合、重要な人なりの成長をし、辛く苦しい経験を通して鍵を握る本質的な要因は、個人の「捉え方（認人間として内的な輝きを増すこともできると知）」の問題であるということがお分かりであいえよう。

ろう。すなわち、何をどのように捉えるのか、

我々の人生上の体験には無駄なことは何ひ捉えているのかということだ。とかく、我々とつない。すべての経験が学習の連続として

はその事実（情況、問題）がストレートに自存在しており、そこに意味を有している。人分自身の心のありよう、感情・行動・態度な生上の出来事のなかには、意味ある偶然があどに直接影響を与えていると考えがちになる

たかもそこに仕組まれているかのように感じのが一般的である。

２ 捉え方を変える「もう定年だ、これからの私には仕事もない。 ついても、「ああ、もう 60 だ、歳をとったな
今後の私の人生には生きがいも何も無い、寂あ」と捉える人もいれば、「まだ、60 歳だ、こ

しい限りだ」と定年を捉える人もいる。しかれから 30 年はあるぞ」と前向き、肯定的に 60

し、一方で「さあ、定年だ、自分のために生歳を捉える人もいる。

きる時がきた。会社のため、家族のためでは

すなわち、ここで大切なことは、これからのない人生をこれから生きる喜びが待ってい自分のキャリア、未来の自分、今後のありたる」と定年を捉える人もいる。
「定年」という

い姿を自分自身がどのように捉えるかという同じ事実であっても、これほど「捉え方」にことが、一人ひとりの心のありようと・行動・

よって個人の心のありようは異なる。年齢に態度を規定するということである。もし、自ｸｫｰﾀﾘｰ生活福祉研究−11−

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分の心のありようがマイナスで落ちこんでいている場合もある。したがって、認知（行動）

るようであれば、自分が何をどのように捉え療法では、捉え方のくせに気づかせながら、ているからなのか、その捉え方の原点をさぐ

その人の捉え方の変換を行なっていくことをってみることが必要である。臨床心理学では、

通して治療を行なっていくのである。

抑うつ状態の人に対して、「認知（行動）療法」

これから先のライフキャリアデザインを行という心理療法を用いる。物事の捉え方にはない、今後まったく未知数の自分の未来を描

人それぞれ独特の「心のくせ」を持っている。

く時、自分自身と、これからの自分のライフ

例えば、全か無か（all or nothing ）― もし、キャリアをなるべく肯定的に捉えること、そこうならなければ、すべてダメ、意味が無い、して自らを励まし、未来へ向けて動機づけるなどと捉える傾向は、抑うつ状態になりがちことが欠かせないだろう。
「自助努力」といわな人に多いくせである。いい加減が嫌い、完れるもののなかには、こうした捉え方の変換

全主義、「こうあらねばならない、こうあるべ

による心のありようのセルフコントロール力

きだ」という捉え方が抑うつ状態を生じさせも含まれると考える。

Ⅸ 生きる意味の問いなおし
自分のキャリアを考えるということは、本質

づきにつながる。「何を通して一回しかない的な意味づけにおいて、それは個人の「生き大切な自分の人生を表現するか」という問い

る意味の問いなおし」であると考えている。

こそ、キャリアを考える時の本質的な問いな

自分のキャリアを考え、これからのキャリアのである。

をデザインすることを通して、自分が人生に

また、キャリアには「勝ち組キャリア」もな

おいて何に興味・関心をもっているのか（興ければ、「負け組キャリア」もない、「優れた味・関心）、人生において何を求めているのか

キャリア」もなければ「劣ったキャリア」も（欲求）、自分が人生で何に価値をおいているない。この社会にはすべての職業、仕事が必のか（価値観）などが次第に明らかになって要であり、多様な人の働きと協働から社会はくる。ある人はキャリア選択の基準をお金（給成り立っている。こうした点から、どのよう料）におくかもしれない、また、ある人は選な職業、仕事に就いているのであれ、他者と択基準をお金よりも社会貢献（奉仕）におくの比較ではなく、自分が携わる職業、仕事にかもしれない、また、ある人は自己実現に価

誇りとプライドをそれぞれがもち、職務を通値をおくかもしれない。このように、キャリして社会を支えていることの意味と自己を肯

アを考えることは、まさにその人の働き方・定的に評価し大切にすることが欠かせない。

生き方における自己存在の表現のしかたその

前述の「認知、捉え方の問題」に関係づけてものを思考すること、そして自分自身への気

考えるならば、自分自身をどのように捉える

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かということは、非常に重要な本質的な課題

なり、生きること・働くことに対し動機づけである。人は誰もが自分に対するイメージ、られると考えられている。したがってこうしすなわち、「自己像」、や「自己概念」をもった点より、子どもを育て、教育する親、教師、ている。これらが否定的であるか、肯定的でそして人材を育成する職場の上司などは、肯あるかは、当然、心のありようや、その行動、定的な自己概念を持てるような子ども、部下態度に影響を与える。人は自己概念が肯定的を育成することを通して、それぞれに自信をであることによって、これからの自らのライもたせ生きること、働くことへと動機づける

フキャリアに対する姿勢もおのずと前向きにことがその役割である。

Ⅹ ライフキャリアデザインと「育自」自分はどのような働き方・生き方をしたのか、 司が自分を育ててくれるのが当然ではなく、３年後、５年後、そして 10 年後には自分はど

将来のキャリアを考え、自らが自らを磨き、のような自分でありたいのか、すべてはまず育てるという「強いキャリア意識」がなく、「自律的」に未来のありたい姿を描いてみる

会社、他者依存型では成長は望めない。要す

ことから始まる。どうありたいのか、どうしるに、「自立」の前提要件は「自律」であり、たいのか、それすら分からないという人も無個人の主体性と自主性によるたゆまぬ「育自」いわけではないが、とりあえず仮の姿でももがその原点にある。学生に至っても同様であちろんかまわない。我々の今後のありたいアる。大学に来て受身で講義を受けるような勉

イデンティティ（自我同一性；自分とは何か）

学姿勢や態度では、成長は望めない。授業はは、ある意味で「予定アイデンティティ」にあくまでも、「学びのためのきっかけ」に過ぎ過ぎない。若いときに描いていた自分の姿は、ず、そこから、さらに自律的に文献を調べ、あくまでも予定アイデンティティである。し

調査研究し、学びを深めるところに学生の成かし、大切なことは、あくまでも予定であっ長はある。

て、必ずしも将来達成できるかどうかの保証ゆえに、キャリアにおける自立は自律を前提はないかもしれないが、とりあえずまず描いとする。キャリアデザインに始まり、具体的てみることである。夢もまず描くことからしな目標達成へ向けての具体的な行動への原動

かスタートしない。

力は主体性である。自分のキャリアを自律的

また、自分を育ててくれるのは、ある年齢にに考え設計することなく、ただ「会社に依存なれば、親でもなければ、先生や会社の上司

し、会社に定年までなんとかぶら下がっていでもない。
「育自」という言葉があるが、自分ればよい」と考えているようでは、キャリアを磨き、育てるのはまさに自分自身である。

自立は達成できない。キャリア開発とその形

企業・組織においても、会社が、あるいは上成はあくまでも自己責任であり、自らのライ

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フキャリアをより充実させ、実りある充実しの自律と自立意識が求められることは明らかた生き方・働き方を達成するためには、個人である。

ⅩⅠ自立のための５つの要件

１ 心身の健康
自立の条件には５つあると考えている。まず配り、心の栄養としての「楽しみ・ゆとり」

すべての土台となるのが心身の健康である。

などを大切にしながら生活をしているだろう

身体の健康に関しては皆一応に関心を払い、か。
「心の健康管理は身体の健康管理」でもあ日ごろから食事、運動などを心がけている人

り、心と身体の健康はともに大切な要因であが多いだろう。しかし、心の健康（メンタルり、相互に大きな影響を与え合うものである。

へルス）に関してはどうだろうか。身体と同心身の健康なくして真の自立は達成困難であ様に心の栄養、心の安らぎや安定などに気をるといえよう。

２ 精神的な自立
自ら思考し、自ら判断し、行動する力である。

しさや空しさにじっと耐えることができるこ

また、どのような自分であれ、ありのままのとが自立を支える要件として存在する。また、自分を見つめ、受け止め、受容する心である。

最終的には歳老いてもひとりで生きる覚悟がそして、孤独に耐え得る精神的な強さを示す。

必要であろう。
「・・・・してくれない」と他

他人は自分が自分を分かっているようには、者に依存し、愚痴や文句を言うことは人を遠自分の思いを分かってくれないものである。

ざける結果になるだろう。

当然といえば、当然のことであるが、その寂

３ 経済的な自立
自らの生活を自らの力でまかなうことがで人間としての尊厳を奪われ、傷つけられていきることである。誰かに依存し、食べさせてるにもかかわらず、どうしてもその夫や恋人もらわなければ、生きていけないのでは困る。

から離れられない女性がいる。原因としては

人間の尊厳の根源的なものであり、経済的なさまざまな事情があるものの、その多くは経自立は精神的な自立を支える大切な要件でも済的に自立ができない女性の問題が存在してある。臨床事例の中には、家庭内暴力（ドメいる。経済的な自立ができないために、自らスティック・バイオレンス）が最近増加しての意思に反して、辛い苦しい生活を強いられいるが、夫や恋人に激しい暴力を振るわれ、ていることが多い。こうした事例からも、男
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女を問わず、人間としての自立の条件には経済的自立は欠かせない。

４ 身辺生活の自立
自分の身の回りの生活の自己管理ができる

飯とおかずひとつ用意できず、家の掃除すらことである。食事、掃除、洗濯、衣類の管理したことがない人は、人間として非常にアンなど生活の基本的能力を備えていることが必バランスであることに気づいていない。ある

要である。特に男性のビジネスマンには身辺日、突然予測もせずに妻を失い、いかに自分生活の自立ができていない人が結構多いのでが人間として自立した人間でないかを初めてはないだろうか。仕事に忙しいことを理由に痛感する人も多い。また、妻は自分をみとっ

身の回りの世話は他人にすべて任せている人てくれると思い込んではいけない。自らの人である。たとえ、立派な仕事をし、業績を有生のリスクマネジメントはまずは身近な課題

し、社会的な地位を築いていても、自分のごから始まる。

５ 信頼ネットワーク
大切なのは、遠い親戚よりも近くの他人とい意味するのではないだろうか。たとえそれがわれるが、どのくらい地域に信頼関係のある

家族ではなくても、身近に話し相手がいる楽

人間関係を築いているか、また、地域に限ら

しみ、自分の話を聴いてくれる相手がいるこずとも、信頼できる人間関係を仕事以外にどとの喜び、一緒に喜びを共有しあい、悲しみれほど持っているだろうか。高齢社会では、を分かち合う人間関係を有することである。

「金持ちより、人持ち」といわれるように、会社を辞めると人間関係が激減するが、そこ

人生 90 年時代を豊かに生きることの条件の一で初めていかに仕事を通した人間関係ばかりつとして「人持ち」であることがあげられる。

のなかで長く生きていたかということに気づ

どんなに立派な家に住んでいても、どんなにく人も多いだろう。子どもの時からの仲間、

よい車を持っていても、どんなに高価なゴル

学生時代からの友人、地域の友人など常日頃フクラブを持っていても、それを一緒に楽しから意識して人間関係ネットワークを維持し、む仲間や友人がいなければ、宝の持ち腐れで獲得することは、自立の要件として大切ではあり、寂しいものである。豊かに生きるとは、ないだろうか。

豊かに楽しく「共に生きる人」がいることをｸｫｰﾀﾘｰ生活福祉研究−15−

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ⅩⅡ 今日は人生のなかで一番若い日

１ 人生に必要な４要素
人生 90 年時代を豊かに生きるためにはどのに生きがいとなる楽しみを手に入れることはような要素が必要だろうか。前述のような５難しい。長く、時間をかけて取り組み、そのつの自立のための要件はすべての人に共通のなかで次第に楽しみややりがいを感じ、心を大切な要件といえるだろう。キャリア心理学

共有できる仲間も増えていくものであろう。

者のハンセン（Hansen, S）は、キャリアの概（３）LEARNING

念を拡大し、「キャリアは人生と切り離して学ぶこと、学習することである。まだまだ、

考えることはできない」とし、人生に必要な学ぶ種は一生尽きない。最近、大学のキャン

４つの要素を次のようにあげている。

パスには定年後の人達の学ぶ姿が見られるよ（１）WORKうになった。仕事からやっと解放され、これやりがいのある仕事、充実感を得られ、仕事までやりたかった「学び」を求めて、若者にを通して自分の成長がはかれるような仕事、混じって教室で熱心に講義に聞き入る年配者

自分らしさが活かせる仕事など、いい仕事をの姿は、若者のような心の輝きを放っている。

もつことをまずあげている。しかし、これは、生涯学習の大切さが叫ばれる現在、身近な社

必ずしも報酬を得られる仕事に限らない。ラ

会人学生の熱意とその姿勢に生涯学び続ける

イフワーク、そして、ボランティア・ワーク

ことの意味と大切さを教えられることが多い。

も同じ「WORK」である。もし、自分から会社

定年後も 20 年から 30 年の時間があるなかで、の仕事を取り除いたとしても、ライフワーク

学びを通して、生きている限り、最期まで自をもち、ボランティア・ワークをもつことが分を磨き・育てる「育自」を大切にし、質のできれば、豊かに生きる楽しみもきっと増え高い人生を享受することは誰にとっても楽しることだろう。

いことに違いない。

（２）PLAY（４）LOVE

人生に遊び心、そして自分の楽しみをもつこ

４番目の最後は「愛」である。愛すること。

とである。働くばかり、仕事・仕事の人生だ

愛しあうこと。他者を先に大切にしてこそ、

けでは寂しい。我々は企業のために生まれて人から自分も大切にされることだろう。秋のきたのではない、自分の人生を歩むために生

収穫期に豊かな収穫を得ることのできる人は、まれてきたのではないだろうか。しかし、生それ以前に畑に種を蒔いた人である。高齢社

きがいとなるような趣味や楽しみも、一朝一会を迎え「金持ちより人持ち」の時代には、

夕には手に入らない。定年と同時に仕事以外

家族だけではなく、広く人を心から大切にす
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ること愛することは、人生に必要な４要素のろう。

なかでも最も本質的な大切なものといえるだ

２ 人生脚本は自らの手で自らの 90 年人生をいかに充実して豊かに働過程にはスランプに陥ることも必ずあるだろき、そして生きるか、一人ひとりにとってのう。しかし、「次は必ずいいことがある」と自共通課題として今、我々の目の前に存在してらに信じることを通して、自らを絶えず勇気いる。誰もが、自分の健康と人生の幸せを願づけ励まし続けることが大切である。

っているだろう。しかし、幸福は向こうから

誰にとっても「今日は人生のなかで一番若い

歩いてやってくるものでは決してない。むし日」である。一番若い今日から、「今、何がでろ、自分から積極的に掴み取っていくものできるか」を考え、気づいたところからまず行ある。迷いや不安は何歳になってもある。し動に移していくこと、実践していくことが何かし、それに打ち勝つためには、自分を磨きよりも必要であろう。自分が主役を演じる「人続けるしかないだろう。そして、長い人生の生脚本」の書き手は、自分しかいない。

＜参考文献＞
・宮城まり子著『キャリアカウンセリング』駿河台出版社、2002 年
・宮城まり子監修『キャリアサポート』駿河台出版社、2006 年

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