千葉県民の健康増進と病気の予防のためのフリーマガジン

2019 March

通
巻

第

68

号

公
益
社団法人

千葉県医師会

http://www.chiba.med.or.jp◆特◆ からだのソラシド♪ マナボっと
̶ 子どもたちへのメッセージ̶

集

胃・十二指腸潰瘍について〜ピロリ菌から
胃・十二指腸を守ろう！〜◆ 見聞飛行̶見て聞いてなっとく！̶

新薬登場で進化した
過活動膀胱（ＯＡＢ）治療◆ アスリートに聞く！
〜スポーツとカラダづくり〜

10才から
読んでほしいメガネとコンタクトレンズ◆ こども相談室

赤ちゃんの心配な下痢◆ 元気からだ Q&A

ヘルペスと帯状疱疹

◆ こころの健康 教えてドク太くん！

統合失調症について

女子ラグビー

ピート染谷瑛海さん

̶その3 治療②「生活リズム」̶

（公社）千葉県医師会

オリジナルキャラクター

ナーピー

ドク太 & ナーピー

登録商標 第5651715号

ドク太ほ り べか ず お

健康寿命を延ばしましょう
千葉県医師会副会長 堀部 和夫 医師

才に延びてきまし

年 間 は 医 療 や 介 護の世 話 を才、 女性がいま日本はこれまでどこの国も経験し たことがない、 超高齢社会に年間、入ってきました。 平均寿命は男性がたが、 男女ともに人生の最終の才までは天からの授かりもの、 幼受 け な が ら 生 き ていく こ とになっている こ と を、 皆 さ ん は 知っていましたか。
江戸時代には子供を授かっても児期を越えて親はホッとするほど、乳幼児期の死亡が多い時代でした。
才と才でした。 最近、健康寿命という考え方が誕生しました。 人

そんな理由から 150 年前の明治の初めになっても男女の平均寿命はの 助 け を 借 り ずに自 分 の 足 で 歩 け て、 自 分 の口か ら 美 味 し く 食べて、周りの人とお話を楽しめるまでの寿命です。
は毎日歩

それではこの健康寿命を延ばすには何をし たら宜しいのでしょうかと、よく質問を受けます。 その答えは つあります。 そのは 新 聞 や テ レビ

く習慣を身に着けて実行に移すこと です。 近くのコンビニやスーパー
へのお 買い物 は 是 非 と も 歩いていき ま しょう。 そので社会の流れをきちんとつかんで、 周りの方にツバも飛ばんばかりに
外国人就労に関する出入国管理・難民認定法案に関し てもどんどん意
見交換をしましょう。 そし て つ目は社会でのご自身の役割をいつまでもやり続けましょう。 これは小学生の登下校時の交通整理ボランティ
アなんか最高です。 周りから感謝されな がら、いつまでも つのお仕事を続けることで ※フレイル予防をしましょう。

17

その 3 治療②「生活リズム」

21

間違い探しクイズ、プレゼント 他

13

赤ちゃんの心配な下痢

医師会インフォメーション

こども相談室12

18

キャベツのアンチョビバターソースかけ10

メガネとコンタクトレンズ

5※フレイル…加齢とともに運動・認知機能が低下してきた状態（健常から要介護へ移行する中間の段階）。

ピート染谷瑛海さん

8

旬食野菜クッキング

からだのソラシド♪ マナボっと

統合失調症について

アスリートに聞く! 〜スポーツとカラダづくり〜
女子ラグビー

教えてドク太くん！

こころの健康6

新薬登場で進化した
過活動膀胱（ＯＡＢ）治療

45

16

ヘルペスと帯状疱疹

見聞飛行ー見て聞いてなっとく！ー〜地域医療を担う医師の確保に向けて〜
1

元気からだ Q&A

5

「人生 100 年時代」と子どもの時期

・千葉県医師修学資金貸付制度

胃・十二指腸潰瘍について〜ピロリ菌から胃・十二指腸を守ろう！〜

・かけがえのない命を守りたい－自殺対策－ 14
スポーツコーナー

・お子様の予防接種はお済みですか？

集

特その願いから「ミレニアム（新千年紀）」と名付けました。

号

81

3

千葉県インフォメーション

次
目

1

3

68

87

2

第

9
3

21 世紀を「健康の世紀」に…。

2019
March

44

胃・十二指腸潰瘍について

むねやけ…

している場合は、のりの吐き気…

佃 煮のようなタール状の呑酸（酸っぱい液があがってくる）…

黒い便がみられることも背中の痛み（肩甲骨の下）…

あります。

ピロリ菌から
胃・十二指腸を守ろう！

腹部の不快感…

胃

トライツ
靭帯
十二指腸
潰瘍

十二指腸潰瘍は、十二指腸球部に多く発生します。

■ 胃潰瘍・十二指腸潰瘍とは膜を修復できます。 しかし、何らかの原因でその修正が健康な胃は、少しくらいの損傷なら周囲の細胞が胃粘追いつかなくなると、胃液という強い酸の刺激によって胃・十二指腸の組織がはがれ落ちた状態の「潰瘍」になります。

潰瘍で胃や十二指腸のよしかわ まさはる

千葉県医師会

吉川 正治 医師

胃粘液がバリアとなり、自らの粘膜を守ってうと、健康な胃の場合は、胃から分泌されるではなぜ胃自体も溶けてしまわないかといです。

菌を殺菌するために胃から分泌されるもの

食 べ 物 を 溶 か し て 消 化 し や す く し た り、 細

胃 液 と は、 胃 酸 や 消 化 酵 素 の 働 き に よ り、

うこともあります。

ぐられ、穴があいた状態（穿孔）になってしま

せ ん こ う病気です。 ひどくなると、内側から組織がえ

よって胃腸の粘膜がただれて深い傷ができる

胃 潰 瘍 と 十 二 指 腸 潰 瘍 は、 胃 液 の 刺 激 に▼胃・十二指腸潰瘍って？

腸潰瘍について知っておきましょう。

正 し く 予 防 や 対 策 で き る よ う、 胃・十 二 指存じでしょうか。

どは「ピロリ菌」という細菌だということをごし か し、 胃・十 二 指 腸 潰 瘍 の 原 因 の ほ と ん

現を耳にすることは多々あります。

大きなストレスで胃が痛くなったという表監修いるからです。

1

壁の血管が傷つき、出血
つらそうだ
ピッ
みぞおちの痛み…

状
症
な
主

十二指腸
（幽門からトライツ靭帯まで）

十二指腸の働き、
はじめてわかった
ピッ

幽門
十二指腸
球部

胃…ペプシンと胃酸で食物のおおまかな消化を行なう働きと、一時的に食物をためておく働きがあります。
十二指腸…食物が胃を出ると、十二指腸に入ります。 十二指腸で、胆汁や膵液などタンパ
ク質や脂肪の消化に重要な役割を果たす消化液が合流します。

胃潰瘍< 位置図 >

■ 位置と働き

胃・十二指腸の機能をみてみましょう。

薬剤
25%

が大きく変わりました。

薬剤 5%
その他 3%

な原因と考えられてきましたが、

！
中でま〜す
胃の
をし
さ
悪

いろいろ
悪さをするので、治療したほうが
いいな…
ピロリ菌は
こんな細菌
なんだピッ

Marshall BJ. Am J Gastroent 1994; 89: S116-S128より一部改変※ 非ステロイド抗炎症薬 / かぜ・関節リウマチ・熱性疾患や頭痛に対する薬など

十二指腸潰瘍
胃潰瘍

昔は精神的なストレスなどが主

ピロリ菌
92%
その他
3%

ピロリ菌
70%

ピロリ菌
● 子どものときに親から子へと口移しでうつるともいわれて
いるよ。

ピロリ菌が
主な原因第 1位
なんだピッ

①ピロリ菌
主な原因 ②薬 剤※③ストレスなど

潰瘍の原因■ 病気の原因

ピロリ菌が発見され、その考え方■ ピロリ菌について● ぼくの存在は、みなさんの乳幼児期の衛生環境と関係しているかもしれないんだ。 下水道が整備されていない時期に生まれた世代で、感染率が高いらしいよ。

● 「ウレアーゼ」という酵素を持っているおかげで、胃の中でも生きていけるんだ。

● 一度感染すると、自然にいなくなることはマレで、ほとん
どの場合ずっと体内にすみ続けるよ。

ところが、何らかの原因で胃粘液のバリアが破られ、胃や十二指腸自身の組織まで溶かされてしまう病気が胃・十二指腸潰瘍です。

症状の中でも多いのは、みぞおちや上腹部の痛みで、空腹時によくみられます。 他にも、胸やけや膨満感、吐き気、食欲不振など、さまざまな症状を伴うこともあれば、自覚症状が全くないという人もいます。

重 症 化 す る と、 血 の 混 じ っ た 黒 い 便（ タ ー

ル・血 便 ）が 出 る こ と が あ り ま す。 ま た、 下血に気づかないこともあり、貧血になって初め て 胃・十 二 指 腸 潰 瘍 に 気 づ い た と い う 人 も少なくありません。

胃潰瘍が中高年に多いのに対し、十二指腸潰瘍は比較的若い世代に多く、どちらも男性の方が多いとされています。

▼ 真犯人「ピロリ菌」とは？

胃・十 二 指 腸 潰 瘍 は 患 者 数 の 多 い 病 気 で ある も の の、 近 年 は 減 少 し て い ま す。 そ れ は、

真犯人ともいえる「ピロリ菌」と胃・十二指腸潰瘍の関係が明らかになったためです。

以 前 は、 胃・十 二 指 腸 潰 瘍 と い え ば、 精 神

的なストレスが一番の原因と思われていました。 さらに当時は、強い胃酸のある胃の中では細菌は生きられず、存在しないと考えられていました。

2

検査する
ピッ

▼

まずは、ピロリ菌をもっているかどうかを知りましょう!

①抗体測定

血液や尿からピロリ菌に対する抗体の有無を調べます。

②尿素呼気試験

検査薬を服用し、薬を飲む前と後の呼気（息）を調べて感染を調べます。
（服用後は、20 分ほど経過した後に呼気を採取します）③便中抗原測定

便を採取して、ピロリ菌があるかどうかを調べます。

と こ ろ が 1983 年 に 胃 の 粘 膜 に す み つ

い て い る ピ ロ リ 菌 が 発 見 さ れ る と、 胃・十 二指腸潰瘍になった人の多くがピロリ菌に感染し て い た こ と、 そ し て 胃・十 二 指 腸 潰 瘍 の 最も大きな原因となっていたのは、ピロリ菌であったことがわかったのです。

胃・十 二 指 腸 潰 瘍 は 胃 酸 の 分 泌 を 抑 え る 薬で治療しますが、それだけでは再発を繰り返しがちです。 しかし、抗菌薬を使ってピロリ菌を退治する除菌療法も行うことで、再発を劇的に抑えられるようになりました。

さらに、日本人に多いとされている胃がんのほとんどが、ピロリ菌感染によるものであることもわかってきました。 今現在、胃に不快な症状がない人でも、ピロリ菌に感染して

い る な ら そ れ を 除 菌 す る こ と で、 将 来 の 胃・歳以上の年代で高い感染率を示していま

ピロリ菌は、衛生状態の悪い時代に生まれ

十二指腸潰瘍や胃がんの予防となります。
たり返す場合は必ず、ピロリ菌の有無を調べる

症するわけではありませんが、胃の不調を繰感染したからといって全ての人が病気を発続けます。

多くの場合、除菌しない限り胃の粘膜にすみ感 染 す る と い わ れ て お り、 一 度 感 染 す る と、す。 幼児期に、飲み水や食べ物を介して経口

50

検査を受けることをおすすめします。

3

胃炎
胃・十二指腸潰瘍
胃がん
胃 MALT リンパ種
胃過形成ポリープ
特発性（免疫性）血小板減少性紫斑病（ITP） など
ピロリ菌が原因と考えられている疾患

ずっとあなたの胃にいます！

■ ピロリ菌が起こす病気と除菌

ピロリ菌は、除菌しない限り生涯にわたって胃炎を引き起こす人も多く、また、下記の疾患との関連も指摘されています。

これによって、ピロリ菌感染に関連する種々の診断・病気治療と予防が可能になりました。

2013 年より「ヘリコバクター・ピロリ感染胃炎」がひとつの疾患単位として認められました（保険適用）。

ピロリ菌がいた場合は、取り除くことで胃炎や潰瘍をはじめとするピロリ菌が原因の病気予防・再発抑制につながります !

ピロリ菌の検査【保険適用について】

胃内視鏡検査を実施することもそのひとつです。 詳細は、医療機関にご相談ください。

ピロリ菌の診断と除菌については保険が適用されます。 しかし、 それにはいくつかの条件があり、

■ ピロリ菌の除菌方法
ピロリ菌の除菌はお薬を服用します。
胃酸の分泌を抑える薬（１種類）
・抗菌薬（２種類）・合計３剤を１日２回 ７日間服用
注意◉ 確実に除菌するために、指示された薬は指示通りに服用してください。
（自分の判断で服用をやめたり飲み方を変更すると、除菌が不成功になったり、治療薬に耐性※をもったピロリ菌が出現することがあります）
１回の除菌で 90 ～ 95％、※耐性…お薬に対して細菌が抵抗性を示してその薬が効きにくくなってしまうこと。
残り5％の方も◉ すべての治療を終了し４週間以上経過した後※、除菌できたかを確認するために２回目でほとんどの方が再度、血液や便などの抗体検査を行ってください。
除菌できます。
※検査方法によって、除菌治療後の検査時期は異なります。

◉ 副作用（軟便・下痢、発疹、味覚異常、アレルギー等）が出た場合は、主治医に相談してください。

■ よくある質問
質 問 ❶ 胃・十二指腸潰瘍になりやすい食事はありますか？
解説 大量飲酒やカフェイン、香辛料など刺激物の大量摂取は、胃腸の負担となり潰瘍の発症リスクを高めるといわれています。 余談ですが、ピロリ菌除菌中には、薬によっては禁酒が必要な場合もありますので、主治医と相談してください。

質 問 ❷ 内視鏡検査が必須な理由はなんですか？
解説 ピロリ菌に感染している場合は、胃がんをはじめとするピロリ菌の関連疾患がある場
合があります。 これをしっかり確認するために、内視鏡検査が必要になります。

質 問 ❸ 「ピロリ菌の除菌は、若い時ほどいい」と聞きました。 どうしてですか？ また何歳から除菌治療できますか？
解説 「若いうちに除菌してしまうほうがいい」という理由は、ピロリ菌を長くすまわせておきたくないからです（長くすみつくと、それだけワルサをするリスクが高まってしまいます）。
また、除菌治療について現時点では、大人になってから行われることが多いです。

▼ 消炎鎮痛剤にも要注意！

胃・十 二 指 腸 潰 瘍 発 生 の 原 因 と し て、 近 年

もう一つ問題視されているのが消炎鎮痛剤な

どの薬の常用です。

特に高齢になると、足腰の痛み等で痛み止めや抗炎症薬を処方してもらっている人が増えますが、こうした薬の中には胃の粘膜を荒らしてしまうものが少なくありません。

自覚症状がないまま重症化させてしまうケースもありますので、消炎鎮痛剤などの薬は、医師とよく相談しながら適切に服用する

胃・十二指腸潰瘍の真犯人はストレスよりもピロリ菌だピッ！

よう注意してください。

ぜひ、ピロリ菌検査をしてください！

4スポーツコーナー

千葉県医師会
健康スポーツ医学研究委員会
なべしま

か ず お

委員長 鍋島 和夫 医師「人生100 年時代」と子どもの時期
寿命 100 年の時代です。日本の長寿化は加速し

実は、健康長寿のスタートは子どものときからており、今後 2065 年には男性平均寿命は 84.95

始まっています。高齢期にあらわれる健康格差は、歳、女性は 91.35 歳（国立社会保障 人口問題研

子どもの頃からの生活習慣「食べる・寝る・運動

究所推計）との予想も出ています。
「長寿」とひとする」の積み重ねが影響するということです。

口にいっても、その背景にあるのは健康格差です。

先進国では、子どもの運動不足が問題になっ自分のことが自分でできる「健康長寿」となると、 ていますが、日本においても外遊びが少なくなり、その年齢は平均寿命を下まわってくるでしょう。こ

体を動かす習慣が減ってきていることが問題視されからの「人生 100 年時代」には、健康で長生れてきました。それは、遊び場の減少や学校外できすることが望まれます。

の学習時間の増加、ゲーム機の出現など、さまざ

健康長寿に大切なことは、日々楽しく前向きに

まな要因があるようです。

知的活動をして、食生活に気をつけ適正な運動をしかし、今のまま子どもの時期の運動を軽視す

し、文化活動（芸術・音楽）を楽しむことです。

ると、これからの「人生 100 年時代」に健康長寿

健康長寿の活動は基本的には個人の問題です

でいられるのか、疑問が残ります。健康な身体でから、自分自身で努力しなければなりませんが、 100 年時代を迎えるためにも、ぜひ子どもの時期
大切なのは「楽しみながら」実行することです。 から体を動かすことを実行してください。
しかし、やっかいなことに、多くの人たちが一人でまた、食事についても大変重要になります。子

これらを継続することはとても困難です。始めは育て期の親御さんは忙しく、夕食をファストフード

気合が入りますが、徐々に続かなくなることが一など簡単なもので済ませてしまったり、朝食を用般的です。

意できずに学校に行かせてしまったりすることもそこで、知的活動・文化活動を継続するためにあるのではないでしょうか。しかし、子どもの時大切になるのが「環境づくり」です。生活圏の中期は、生涯にわたる体の基礎をつくる時と考え、に、気軽に行け楽しく活動できるような環境が整っ

バランスのよい食事を心がけ、お子さんの生活習ていることが重要になってきます。実際に、市町慣をしっかり整えてください。

村にその体制が整っているかいないかで健康長寿

このように、壮年期（40 歳頃から）や高齢期（65の年齢が異なっていることからも、その「環境づ

歳頃から）の方々は、運動や文化活動を楽しみな

くりが大切」ということを表しています。千葉県にがら生活習慣を整え、お子さんたちは「よく食べ・

おいても各地域ごとに、この環境が整うことを願っ

よく動き・よく寝る」を実行し、人生 100 年時代ています。

に備えていただきたいと思います。

さて、健康長寿についてはいつから考えはじめればいいのでしょうか？ 50 歳？いや 60 歳からで
しょうか？

5

ゆ う す けわに襲われたり、 実際に漏れてしまうといったトラブルが起こります。
原 因 と し て は、 脳 梗 塞 や 脳 出 血 の 後 遺症 で あ る と か、 パー キ ンソン病 な ど 神 経
系の病気によって起こるものもありますが、約 割の方は定かではありません。

あ

排尿の悩みをあきらめない！
新薬登場で進化した
過活動膀胱（ＯＡＢ）治療

阿波 裕輔 医師

船橋クリニック

overactive bladder: OAB

1

高 齢 化 が 進 ん だ 今、 頻 尿 や 失 禁 な ど の 問 題 を 抱 え る 人 は、 実 に1000 万人を超えると推定されています。
外出先で常にトイレの心配をするなど日常生活に支障をきたしながら、「相 談 するのは 恥 ずか しい」、
「年 だか ら仕 方 ない」と、 あき らめられることが多い排尿トラブル。
しかし、ここ数年の間に、 治療のための力強い武器となる優れた新薬が登場し福音となっています。
今回は過活動膀胱（ＯＡＢ）について、阿波裕輔医師に話を伺いました。

7

こう

問 診、 尿 検 査、エコー検 査 な ど を 行い、過活動膀胱と診断された場合、膀胱にしっかり尿をためられるようにするため、一般
的には薬物療法を行います。
昔から広く使われてきた治療薬「抗コリン薬」は、膀胱の異常な収縮を抑える働きがありますが、 人によっては、 便秘症や口▼ 新薬の登場で大きく前進した治療

8

ひ こ う

▼ 突然の尿意に振り回される、
過活動膀胱の仕組み

患 者 数 は 加 齢 と と も に 増 加 し、 現 在、歳以上の 1000 万人（ 人に 人）が過活動膀胱の症状を持つといわれ、今後ますます増加すると予想されています。
そ も そ も 膀 胱 は、 風 船 の よ う に伸 び 縮
みする柔軟な筋肉の壁でできた袋状の臓器 で す。 腎 臓 か ら 流 れ て く る 尿 を た め て
おき、それが一定量に達すると、脳から排尿 の 指 令 が 出 て、 膀 胱 の 壁 が 縮 ん で 尿 をしぼり出します。
健 康 な 大 人 で あ れ ば、 通 常 ４ ０ ０ 〜
５００ の尿をためることができます。
と こ ろ が 過 活 動 膀 胱 で は、 尿 が 十 分 にたまってないうちに勝手に膀胱が収縮してしまうため、急に漏れてしまいそうな尿意
ml

見聞
飛行
「過 活 動 膀 胱」と は、 急に起 こ る 我 慢 しがたい強い尿意（尿意切迫感）があり、 しば し ば 頻 尿 を 伴い、 時 と し て 失 禁 も 伴 う症 状 を ひ と ま と め にし た 症 候 群 の 名 前 です。
（ 症 状 が 頻 尿 の み で、 尿 意 切 迫 感 の 症状がなければ過活動膀胱ではありません）
2002 年 に 定 義 さ れ、 こ の 呼 び 名 が使われるようになりました。
命にかかわることはないものの、いつもトイレが気になって落ち着かない、 外出しに く いな ど、 日 常 生 活 に 大 き な 支 障 を き
た し、 患 者 さ ん の 悩 み は 決 し て 軽 視 で き
ません。

40

見て聞いて
なっとく！

けん ぶ ん6

できたわけです。
た く さ ん の 薬 を 飲 み 合 わ せ ている 高 齢者にも比較的使いやすく、「β 3刺激薬」の登 場 によ り、 過 活 動 膀 胱 は 格 段 に治 療 しやすくなりました。

1▼ すぐ始められる膀胱訓練も有効

0① でに、何回くらい尿をし 8 ～ 14 回

1
15 回以上

2
0回

0
1回

1
2回

2
3 回以上

3
なし

0
週に 1 回より少ない

1
週に 1 回以上

2
1日1 回くらい3

1日2 ～ 4 回

4

1日5 回以上

5

なし

0

週に 1 回より少ない

1

週に 1 回以上

2

1日1 回くらい3

1日2 ～ 4 回

4

1日5 回以上

5

急に尿がしたくなり、我③ 慢が難しいことがありましたか

急に尿がしたくなり、我④ 慢できずに尿を もらすことがありましたか

質問③が２点以上で全体の合計点数が３点以上の場合、過活動膀
胱の可能性があります。 合計点数が５点以下は軽症、６～ 11 点は中等症、12 点以上は重症と考えられます。

夜寝てから朝起きるまで② に、何回くらい尿をする

ために起きましたか点
合計点数

出典： 過活動膀胱診療ガイドライン [ 第 2 版 ]: 日本排尿機能学会編集 , 2015 年 , リッ
チヒルメディカル , p105 表 13. © 日本排尿機能学会

かつ

状
症

ベータスリー

過活動膀胱症状質問票（OABSS)薬を使った治療以外にも、次のような治療法があります。
ま ず、「膀 胱 訓 練」は、 尿 意 を 感 じ ても、
ある程度まで我慢し、膀胱の容量を拡大していく 方 法 で す。 我 慢 す る 時 間 を 少 し ず

つ伸ばしていくことで、膀胱が十分に尿をためられる状態へと回復していきます。
この時、排尿した時刻、尿量、失禁の有無と程度等を記録する「排尿日誌」をつけてみると、自分がどのくらいの間隔で、どのくらい排尿しているのかが把握できます。
実は、 過活動膀胱の患者さんの中には、
普 段 か ら 水 分 を 摂 取 し 過 ぎ ている 方 が 少なくありません。
排 尿 日 誌 に飲 ん だ 水 分 量 も 記 録 し て お
くと、 飲み過ぎによって尿量が多いのかど
うか、 回にどれくらいの尿が出ているか（ど れ く らいの 尿 を た め ら れ ている か）を
確 認 す る こ と が で き、 貴 重 な データ と なります。
また、咳やくしゃみをした時や、重いもの を 持 ち 上 げ た 瞬 間 に尿 が 漏 れ て し ま う
よ う な 場 合 は、 骨 盤 底 筋 という 筋 肉 を 鍛える体操を行うこと で改善する場合もあります。
さ ら に、「難 治 性 過 活 動 膀 胱」といって、
内 服 薬 で も 効 果 が 無いよ う な 場 合 は、 主に骨 盤 底 領 域 の 神 経 を 刺 激 す る こ と で 症状の改善を図る「磁気刺激装置」を用いる方法もあります。
し か し、 過 活 動 膀 胱 の 症 状 は、 多 く の場合、薬で改善することができます。
効 果 的 な 新 薬 が 使 える よ うになった 今、
あ き ら め た り 我 慢 し た り せ ず、 ま ず 受 診
し、 ト イ レの こ と で 悩 ま ない日 常 を 取 り戻していただきたいと思います。

7

朝起きた時から寝る時ま 7 回以下
ましたか

頻

度

点数

喝（口が 渇 く）といった 副 作 用 を 生 じ、 問題となっていました。
し か し、 こ こ 数 年、 そ れ ら の 副 作 用 を引き起こすことなく治療することができる「β 3刺 激 薬」という 新 しいタイプの過 活動膀胱治療薬が次々と開発されました。
「β 3刺激薬」は、 膀胱の筋肉をゆるめる働きがあり、 それによって尿をしっかりためられるようにします。
便 秘 や 口喝 を 我 慢 し な が ら 薬 を 飲 ん でいた 患 者 さ ん や、 副 作 用 で 治 療 を 中 止 していた患者さんにとって、 新しい選択肢が過活動膀胱と診断されるのはこんなときです。

〜ス ポ ー ツ と カ ラ ダ づ くり 〜

女子ラグビー
千葉ペガサス所属

スピードと高い得点能力を武器に、地元千葉から日本代表の絶対的エースへ！

ア ス リ ー ト に 聞 く！

ピート 染谷 瑛海 さん

リオ オ リンピックか ら 正 式 種 目 と な り 注 目 を 集 め

ビーチーム 「千 葉 ペガサス」 に所 属 し、 俊 足 を 武 器る７ 人 制 ラグビー。 千 葉 県 を 本 拠 地とする女 子 ラグ

定 選 手にも選ばれているピート染 谷 選 手に、ラグビーにし た 高い得 点 能 力 か ら 東 京 オ リンピックの 強 化 指への熱い想いを伺いました。

▪「チーム全員で勝つ」ことがラグビーの一番の魅力「千 葉 ペガ サ ス」 で の 私 の ポ ジションは ウィング

や センターという、 仲 間 が 託 し て く れた ボールを 手

チーム の 選 手 た ち を 振 り 切って ト ライ ま でいけ た 時に走 り 抜 け、 得 点につな げ る 重 要 な 役 割 です。 相 手

ポーツには団体競技がたくさんありますが、 その中の安 堵 感 や 喜 び は、 何にも 変 えが たいものです。 ス

でも ラグビーは チーム ワークが 欠 か せ ま せ ん。 例 え

8Photo by Tetsuya Takagi

高校卒業後は、 千葉ペガサスの選手とし ての活動

で華奢だった体がみるみる筋肉質に。体重もすっかりを 続 け な が ら、 も う一つの夢 であ る 建 築 士 を 目 指 し走るのが苦手でし た。 速く走れない自分が嫌で、 なは全く違うことに気づいたのです。「つま先で着地して東京理科大学に進学。 現在は、日本代表の指定強増えまし たが、 それもラグビーで良い結果を残すたている」「腕 を 後 ろ ま で 振 る と 良い」 な ど、 ノート

化選手に選ばれたこともあり大学を休学し、 東京オ

めなので全く気になりませんでした。

と鉛筆を片手に研究を重ねてフォームを変えた途端、リンピックへ向けてラグビーに集中し、練習に取り組ん と か し たい。 そ ん な 思いか ら、 先 生 や 足の速い同な ん と リ レーの 選 手 に選 ば れ る こ と が で き ま し た。

んでいます。

級 生の姿 を じっと 見 ていた と こ ろ、 走 り 方 が 自 分 と

今 思 え ば、 そ の 出 来 事 が ス ポーツに目 覚 め る きっか▪ 千葉を代表して日本のエースになることが夢けになったように思います。また、あの時諦めなかったからこそ、今の自分があるのかもしれません。

日本代表の強化選手として遠征に参加する際には、手として活躍するためにも、千葉ペガサスとして勝つ

自分の能力をそのつど発揮できるかどうかも重要でためにも必ず役立つこと です。一つ一つをしっかり受

ラグビーに全力投球▪ オリンピックを目指し大学を休学、長い距 離 を 思 う 存 分 走 れる し、 楽 し そ う だ な と 思っ

け 止 め て自 分のモノにし、 上 を 目 指 す。 その気 持 ちす。 プレッシャーを感じないといったら嘘になります

た の が きっか け で す。 入 部 後 は 監 督 と ト レーナーのをブレずに持ち続け、挑んでいきたいと思っています。

が、 監督のアドバイスやそこでの経験は日本代表選

指 導のも と日 々のト レーニ ングで本 格 的 な 体 づく り

月に行われる高校生ラグビーの試合を初めて見て、を 開 始。 栄 養 面 では 質の良い筋 肉 をつく る た めにとラグビーを始めたのは高校に入学し てから。 毎年ば、中学生の頃に部活でやっていたバスケットボール

目 標 は、 日 本 代 表の選 手 と な り、 絶 対 的 なエース

ばと思います。ぜひ期待していてください。

ムを強くし、 千葉女子ラグビーを盛り上げていけれとして活躍すること。そして千葉ペガサスというチー

母がサポートし てくれまし た。 そのお陰で、 それま

人の選 手

人いる

個 人 プレイに長 け た 選 手 がいれば、 あ る 程 度 勝つこと が で き ま し た。 でも ラグビーはエースが■ピート染谷瑛海（ぴーとそめやえいみ）／ニックネーム：ぴーちゃん／
1999 年７月16日生 / 出身地：千葉県／東京理科大学在学／所属チーム：
千葉ペガサスだけでは決し て勝てません。 試合に出る

応募方法は、医師会インフォメーションをご覧ください。

はもちろん、ベンチにいる 人、メンバーに入れなかった チーム メ イト、 そ し て関 わ る スタッフた ち が 全 員
で心を一つにして強くなっていく。 チームで勝つ。 これが、ラグビーの一番の魅力だと実感しています。
▪ 足が遅かった子ども時代から一転、フォームの改良で走りが武器にサイン色紙…3 名様

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今でこそ走ることが得意で、 走りを生かし たポジ

Photo by Tetsuya Takagi

で は、 シュート や ド リ ブル で 切 り 込 む ド ライ ブな ど

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読者プレゼント

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ションを与えてもらっていますが、実は小学生の頃は

9Photo by Tetsuya Takagi

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赤ちゃんの心配な下痢
あいざわ じ ろ う

千葉県医師会小児科医会

会沢 治朗 医師受診するべきかどうか迷ったら

毎日 夜 7:00 〜翌朝 6:00
※相談は無料ですが、通話料はご負担いただきます。

ダイヤル回線・IP 電話・光電話・銚子市からは☎ 043（242）9939

Q1 赤ちゃんが下痢をしているかどうかの見分け方は ?

・ 食物アレルギー

赤ちゃんの便はもともとゆるめです。 離乳食開性があります。

始前は水っぽい便が何回も出ます。 母乳を飲ん

毎回同じ食材で下痢をする場合は、これも可能
・ 乳糖不耐症

でいる赤ちゃんの便は、粉ミルクを飲んでいる赤ほとんどは生まれつきのものではなく、下痢がちゃんの便よりも軟らかく、回数が多めです。 便

しばらく続いた後に乳糖を分解する酵素が減少の回数は個人差が大きく、普段 1日に 2～3 回のし、乳糖を消化吸収しづらくなるためにそのま

赤ちゃんもいれば10 回以上の赤ちゃんもいます。

ま長引く下痢の原因となります。

離乳食を開始すると一時的に便がゆるくなったり、逆に硬くなったりすることもあります。 離乳食開Q3 すぐに病院を受診するべき症状は ?

始前の便の色は黄色ですが、緑色の便になるこ

以下のような場合は、すぐに受診してください。

ともあります。 離乳食開始後は茶色っぽくなって・ 泣いても涙が出ない。

きます。 尚、白っぽい便（灰白色やクリーム色） ・ 皮膚の張りが低下したり、口の中が乾燥したりの場合は、胆道閉鎖症の可能性がありますので、している。

すぐに受診すべきです（母子手帳の便色カードの・ 皮膚が冷たく、皮膚色が悪い。

ページもご参照ください）。

・ 嘔吐が続く。

下痢かどうかの判断は、普段の便と比べて更に・ うとうとしている。

ゆるい、あるいは回数が増えているならば下痢と・ 血便がある。

考えてよいでしょう。

・ 不機嫌。 持続したり反復したりする。
・ ぐったりして活気がない。

Q2 赤ちゃんの下痢の原因は ?
主な原因例を挙げます。
・ ウイルスや細菌の感染による胃腸炎
下痢の原因として最多は、ウイルス性胃腸炎です。
・ 抗菌薬（抗生物質）
腸内には善玉菌もあるのですが、抗菌薬によりそれらも死んでしまい下痢となります。
13・ 緑色吐物の嘔吐がある。
・ 1日に 5 回以上大量の下痢がある。

OR M ATION

千葉県健康福祉部

お子様の予防接種はお済みですか？
千葉県内の市町村では、予防接種法に基づき、下記の予防接種を行っています。
対象年齢のお子様は無料で接種できますので、接種状況を母子健康手帳で確認し、接種してない場合は早めに受けましょう。
詳しくは、お住まいの市町村にお問い合わせください。

定期予防接種（こどもを対象としたもの）
対象疾病（ワクチン）

ジフテリア・百日せき
破傷風・ポリオ

麻しん・風しん日本脳炎＊1
結核
（BCG）

対象年齢

回数

1期 生後 3か月以上、7 歳 6か月未満

4回

2期 11歳以上、13歳未満

1回

1期 1歳以上、2 歳未満

1回

2期

5歳以上、7 歳未満で小学校入学前
の1年間

1回

1期 生後 6か月以上、7 歳 6か月未満

3回

2期 9 歳以上、13歳未満

1回

1歳未満

1回

小児の肺炎球菌感染症

生後2 か月以上、5歳未満

    4 回＊2

ヒブ感染症

生後2 か月以上、5歳未満

    4 回＊2

ヒトパピローマウイルス
感染症

小学 6 年から高校1年

3回

1歳以上、3歳未満

2回

1歳未満

3回

＊積極的な勧奨は行っていません。

水

痘

B 型肝炎

＊１ 日本脳炎の対象は、特例があります。 特例対象に該当するかは市町村にお尋ねください。
＊２ 初回接種の開始が生後２か月以上、７か月未満の場合は４回接種。 初回接種の開始が生後７か月以上の場合は接種開始月齢により１～３回接種。

お問い合わせ千葉県健康福祉部疾病対策課

TEL 043-223-2691
14

CHIBA INF

千 葉 県 インフォメ ー シ ョン

千葉県医師修学資金貸付制度 〜地域医療を担う医師の確保に向けて〜
千葉県では、医学を学ぶ大学生の方を対象に、将来、千葉県で医師として働いていただくことを目的とした修学資金貸付制度を実施しています。
医師免許取得後、一定期間、県が指定する医師不足地域の医療機関に勤務していただく等した場合に、貸付金の返還が全額免除になります。

【例 : 私立大学1年次より長期支援コースの貸付を受けた場合】20万円×12ヶ月×6 年 =1,440万円※各コースや貸付期間等により貸付金額は異なります
詳しくはホームページをご覧いただくか、お問い合わせください。

千葉県医師修学資金貸付制度 検 索
お問い合わせ千葉県健康福祉部医療整備課

TEL 043-223-3883

かけがえのない命を守りたい－自殺対策－▶ あなたやあなたの大切な人が悩んでいたら… 一人で悩まず相談を。

もし、あなたが悩みを抱えていたら、ぜひ相談してください。
また、大切な人が悩みを抱えていることに気づいたら、ぜひ声をかけてみてください。 そして、その人が悩みを話してくれたら、話をそらしたり、「そんなことで」と否定したり、安易に励ましたりせず、じっくりと話を聴いて、相談窓口を紹介してあげてください。 その後も、「何かあったらまた話してね」と寄り
添い、温かく見守ってあげてください。
相談先の一覧 「こころの健康、悩みなどの相談窓口」
http://www.pref.chiba.lg.jp/kenzu/kokoro/soudanitiran.html▶ 県民の皆様へ
自殺はその多くが「心理的に追い込まれた末の死」です。 自ら命を絶つ方は、本当は生きたいと強く願いながら、様々な事情により自殺以外の選択肢が考えられない精神状態に追い込まれたり、精神疾患を発症し正常な判断ができない状態になると言われています。
話をよく聴き、一緒に考えてくれる人（＝ゲートキーパー）がいることは、悩んでいる人の孤立を防ぎ、安心を与えます。
家族や友人が借金や病気等で悩んでいたら、どうか声をかけてあげてください。 そして、その人の心の声を聴いてください。 それだけで気持ちが楽になるものです。
参考（厚生労働省ホームページ 自殺対策）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/jisatsu/index.html※ 3月は自殺対策強化月間です。千葉県では、首都圏の九都県市と連携して自殺予防に関する取組活動を行います。

お問い合わせ15

千葉県健康福祉部健康づくり支援課

TEL 043-223-2668

ほ う し ん

ヘルペスと 帯 状 疱 疹
千葉県医師会感染症等のひきがねがある型、 帯状疱疹

それぞれの病気の治療法

型、とも抗ウイルス剤の内服薬と外用剤が単純ヘルペス

中心に紅斑と開 発 さ れ ていて と て も よ く 効 き ま す。

と、 上 半 身 を

水 ぶ く れ が ※集 簇 す る 病 変 が 起 こ り、帯状疱疹の場合、 抗ウイルス剤の投与

しゅうぞく

発熱を伴うこともあります。
単純ヘルペス型は、 成人期に性感や すいという データ も あ り ま す の で、が遅れると、 帯状疱疹後神経痛になり感染について早めの治療が必要です。

型と同様神経節内に潜伏感染し、 疲れ、 ストレス染 症 と し て 起 き ま す。

千見寺ひろみ 医師

等で誘発され性器を中心に熱感、紅斑、

帯状疱疹は、神経節に潜伏感染してで、 ウイルスを排出している人とのキヘルペスと帯状疱疹は同じ病気

ヘルペス（疱疹）とは、 小さいいる水痘で、 帯状疱疹ウイルスが再活スなどの接触や、 同じ食器での回し食

水ぶくれ等の症状が認められます。

水 ぶ く れ が 集 まった 急 性 炎 症

性 化 さ れ て 起 こ る 病 気 で す。 水 ぼ う

べ等でうつります。

型は接触感染なの性 皮 膚 疾 患 の こ と を いい ま す。 現 在

そうにかかると、 ウイルスは三又神経

単純ヘルペス型は、 性交などの接に帯状に配列する水疱を作ります。 帯

疱にはウイルスが排出されていますのぼ う そ う に な り ま す。 帯 状 疱 疹 の 水

ますが、 治った後も頑固な痛みが続くで、 接 触 感 染 す る 可 能 性 が あ り ま す。

～

染でうつり、 好発部位は口唇です。 一

ガーゼ等で覆うようにしましょう。
※集簇…群がり集まっていること「帯 状 疱 疹 後 神 経 痛」が 残 る こ と も あ状疱疹の皮膚症状は週間で治り帯状疱疹は、 初めてかかった時は水単 純ヘル ペス型・帯

節（顔、 頭）や 背 骨 の 神 経 節に住 み 続

触でうつります。 コンドームの使用を型・単 純 疱 疹

状 疱 疹 の こ と を「ヘル ペス」と 呼 ん でけます（潜伏感染）。 過労やストレス、は、 単 純 疱 疹います。 呼び名は一緒でも、 この三つおすすめします。

の原因ウイルスは異なります。
病気の症状
型 は 主 と し て接 触 感性 化 し、 神 経 を 伝って 左 右一方 の 皮 膚

老化、 免疫力低下等でウイルスは再活のことですか？

け ん じ

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般に幼 少 児 期に初 感 染 が お こ り 神 経

単純ヘルペス

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ります。

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節 に 潜 伏 感 染 し ま す。 日 光、 疲 れ、

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千葉県医師会広報係まで 〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 4-1※個別の病気につきましてのご質問には応じかねますので、ご了承ください。

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病気や医療に関する質問を受付けております。

こころの 健康教 えてドク太くん！

千葉県医師会
もりもと

こ う じ

森本 浩司 医師

統合失調症について —その 3 治療②「生活リズム」—
前号に続く治療要素のひとつ「生活リズム」

Q

薬を服用する際に気をつけることは？

みなさんは、「薬を飲んでいるから、あとは自然によくなるのを待とう」という気持ちにいつのまにかなっていることはありませんか？
この考え方は「薬に頼る治療」で、決して良い治療ではありません。私が薬物療法と同じく
らい大切なこととしてお伝えしているのは「日々の生活を社会のリズムに合わせる」ということです。

Q 「社会のリズムに合わせる」とは？

例外もありますが、現代の一般的な統合失調症の治療は、それまでの生活を損なわないようにすることを目指します。つまり、学生なら学生を続けられるようにする、主婦なら主婦、会
社員なら会社員…等です。もちろん「自宅で穏やかに過ごす」ことも目標の一つで、その人に合わせて様々な目標があるのです。
それぞれの目標を達成するために必要なこと
が「治療中は可能な限り社会のリズムに合わせて生活をする」ということなのです。
理由は、大きく分けて 2 つあります。１つは、人間の脳と体は昼間に活動し夜は休むように進化してきたので、そもそも昼間に活動して夜に休む生活リズムが脳にとっても体にとっても無理がないということ。もう 1 つは、一度社会との関係を断ってしまうと再びそこへ戻って行くことがとても難しくなるので、なるべく関係を断たないようにして、戻るときに戻りやすくしておくということです。

Q 具体的にはどうすればいいの？

やるべきことは、それほど多くありません。
ほとんどの人に共通することは、「早寝早起きを17

し、3 度の食事をきちんと食べる生活習慣を保つこと」です。これだけでも効果があります。
生活リズムが崩れると、よく眠れない・食欲がない・体がだるいなど体に出てくる症状ばかりでなく、精神面の症状も出てきて更に薬が必要になることもあります。不調の原因は、連鎖
反応的に増えてしまうのです。しかも、一つひとつは小さくてもそれらが重なると雪だるま式に大きくなる、といった特徴があります。
「生活リズム」には、“ 病気をよくする力 ” と“ 薬を少なくする力 ” があるのです。
＜治療のポイント＞「薬物療法」は、「生活リズム」がうまく整っていなければ実行できません。 薬は “ 朝 ” や“ 寝る前 ” など、時刻や生活の状況に合わせて脳や体がうまく活動できるように服用することになっているからです。 反対に、
「生活リズ
ム」は「薬物療法」がしっかりしていないときちんと実行できません。
   「薬物療法」と「生活」を車の両輪として機能させることは、自分にしかできない、しかも大変効果的な治療法と言えます。

みなさんに伝えたいこと・ 早寝早起きを守る
・ 3 度の食事を過不足がないように食べる・ 「生活」のそれ以外の部分については、主治医と相談のうえ自分に合ったものを組み立てる

早く寝て早く起きる！
食事をきちんと食べる！
★ 次号は「経過に伴った周りの対応」について解説いたします。

キャベツの主な産地
銚子市・旭市・野田市

キャベツのアンチョビ
バターソースかけ
バターをとろとろにして、ソースとして食べるおいしさ。
バケットに乗せて焼いても！
材料（2 人分）
キャベツ…………………………… 200 ｇ＜アンチョビバター＞（作りやすい分量 約 8 人分）
アンチョビフィレ… ………………… １缶
にんにく…………………………… １かけ
無塩バター………………………… 200 ｇ

つくり方① アンチョビは包丁で細かくみじん切りにし、にんにくはすりおろす。 バター
は電子レンジで加熱して柔らかくしておく（溶かしバターにしないように）。
② ゴムベラで①の材料をよく混ぜ合わ
せ、アンチョビバターを作る。
③ キャベツをざく切りにして、②のアン
チョビバターをかけて食べる。
※アンチョビバターでキャベツを軽く炒めてもおいしい。

千葉県産キャベツの旬

キャベツ雑学■ 11 月から出荷が始まり、特に 3
月から 5 月初旬は春キャベツが旬となります。春キャベツは水分が多く甘みがあって、サラダ
等 の 生食、 浅 漬けや 一 夜 漬けなどに最適です。

■ キャベツは、ヨーロッパとアフリカの間の地中海周辺で生まれたといわれています。また、日本には江戸時代の終わりに伝わったようですが、一般的に食べられるようになったのは、明治時代になってからのようです。
農林水産省「キャベツについて」より http://www.maff.go.jp/j/kids/crops/
cabbage/column01.html

千葉県産旬の恵みを上手に使って楽しくヘルシーな毎日をウェブサイト「教えてちばの恵み」では ”ちばの食材 ” を使ったレシピを多数掲載しています。
http://www.pref.chiba.lg.jp/ryuhan/pbmgm/index.html

ちばの食材

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テーマ採用
プレゼントについてミレニアム読者コミュニケーションカード
1. 何号をご覧になりましたか？

2. 読者プレゼント希望

［

［品名：

号］

］

3. この号で特に興味を持った、
印象に残ったページは？

4. 取りあげてほしいテーマはありますか？

テ ーマ が 採 用 され た 方 は 、ド ク 太＆ナ ー ピ ー の 図 書
カードを差し上げます 。

※絵 柄 は 変 更 の 場
合がございます。
※同テーマで応募多数の場合は、抽選とさせていただきます。

5. 間違い探しクイズの答え（クイズに応募する方はご記入下さい）［］
テープ止め部分

今後とも、できるだけ多くの皆さまのご希望にお応えしてまいります。
たくさんのご応募お待ちいたしております。

6. 本誌に関するご意見・ご感想 他

封書の投函方法
1
投函部分を
切り離す

2
名前・住所などが内側になるように折りまげる※個別の病気につきましてのご質問には応じかねますので、ご了承ください。

谷

折

3

り

（ふりが な）

お名

年

3 方をテープで留めてください。

前
齢

1. 男

2. 女

10 歳未満・10 代・20 代・30 代・40 代・50 代・60 代・70 代・80 歳以上

〒
ご

住

所

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Ｅ

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本誌
入手先

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〒
恐 れ 入りま す が、82円切手を貼って投 函してくだ さ い 。

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バック 希望号数と冊数
ナンバー
希望※バックナンバーをご希望の場合は、裏表紙・P.20 をご覧ください。

ミ レ ニ アム へ のご意 見ご感 想を
お 寄 せく だ さ い。
この用紙には
82 円切手を貼ってね。

8 2円 切 手
を貼って
ください

お手持ちの
ハガキでも
OKだよ〜。

26 0 0026

千葉市中央区千葉港 4-1（公社）千葉県医師会
広報係

行＊お手持ちのハガキ、もしくはこの
紙 面 に 記 入しお 送りください。
なお、お手持ちのハガキをご利用の場合は、１〜 6 までの質問にお答えください。
（※クイズは参加する方のみ）ミレニアム設置場所（千葉県内）
地区医師会、
千葉県医師会会員の診療所・病院、
県立・国立病院、市町村役所、出先機関（健康福祉センター）、ちば県民保健予防財団、保健所（船橋市、柏市）、地域保健センター
（鴨川、
八日市場）
、
県立高校、
特別支援学校、
県立図書館（中央・西部・東部）、県立博物館（中央・関宿城）、県立柏の葉公園管理事務所、さわやか
ちば県民プラザ（普及課）、手賀沼親水広場水の館、流山運転免許センター、富里市立図書館、県立青葉の森公園緑の相談所、千葉西部病勢センター、地域振興事務所、
ほか※詳細は、千葉県医師会広報係までお尋ねください。

バックナンバーをお届けします！
お申込み詳細は、医師会インフォメーションをご覧ください。
※お届けは、送料のみご負担頂きます。

59 号（2016 冬号）

58 号
（2016 秋号）

57 号
（2016 夏号）

特集「今年こそ、肌荒れ知らず♪ 冬の皮膚トラブル」／スポーツコーナー「緊張している体を解放するには」／マナボっと「守ろう、自分の足！成長期の足と、くつ選びについて知ろう」／ほか
特集「あなたの肺は大丈夫？肺の生活習慣病『COPD』を知ろう！」/ スポーツコーナー「中高年のスポーツ再デビューにおける注意点」/ マナボっと「気になるフケの正体を知ろう！」/ ほか
特集「逆流性食道炎とそれに似た症状がある病気」/ スポーツコーナー「その座り方、恐怖の落下傘座りでは？」/ マナボっと「地域みんなで助け合い！認知症を知ろう」/ ほか

千葉県医師会ホームページでも内容をご確認いただけます。
URL：http://www.chiba.med.or.jp
山り◎個人情報保護のためお送りいただいた封筒などは（公社）
千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

うれしい
お知らせだ
ピッ！

折

お知らせ

の時間が延長されました！
受診するべきかどうか迷ったら

毎日夜7:00~翌朝6:00※相談は無料ですが、通話料はご負担いただきます。

ダイヤル回線・IP 電話・光電話・銚子市からは☎043（242）9939

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インフォメーション「かかりつけ医」
を持ちましょう

自己診断より、すぐ相談『かかりつけ医』は病気のときだけではなく、予防や健康管理について適切なアドバイスをしてくれる、身近な開業医です。 多くの専門医療のネットワークを持ち、治療の道し「かかりつけ医」は身近なナビゲーター
抽選
3名様

るべをつけてくれる頼れる味方です。

女子ラグビー選手

ピート染谷瑛海さん 読者プレゼント［応募方法］右の封書をご利用いただくか、お手持ちのハガキに P. 19 の質問の答えを必ず記載し、千葉県医師会「ピート染谷瑛海さん読者プレゼント係」までお送りください。

サイン色紙…………… 3 名様

※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただきます。 ※ 2019 年 5月31日着分まで有効。

ドク太 & ナーピーの間違い探しクイズ
左右の絵で違っている箇所が 5 箇所あります。右のブロックに当てはめ、記号でお答えください。

前号の答え
A・B・D・I・L

ヒント:答えは5つ※ 印刷のヨゴレ・カスレは含まれません

正解者の中から抽選で 5 名様に
ドク太 &ナーピーのグッズをプレゼント!

今回のオリジナルグッズはメモ帳 & クリアファイル

P. 19 の質問の答えをご記入の上、お手持ちのハガキまたは封書でご応募ください。
※ 当選の発表は、発送をもってかえさせていただきます。 ※ 2019 年 5月31日着分まで有効。

ミレニアム
送料は年間 560 円です。 郵便切手
（140 円×4 枚）を同封のうえ、郵便番号・住所・氏名・
電話番号・購読開始号を必ずご記入のうえ、千葉県医師会広報係あてにお申し込みく
定期購読のご案内 ださい。

本誌は年間 4 回の発行です。 定期購読を希望される方は送料のみご負担ください。

お申込み・お問合せは下記の連絡先 広報係まで◎ 個人情報保護のため、お送りいただいたハガキなどは（公社）千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

ミレニアム 通巻第 68 号 2019 年 3 月 10 日発行 公益社団法人 千葉県医師会
連絡先 〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 4-1 電話 043-242-4271（代） FAX 043-246-3142
E メール kouhou@office-cma.or.jp ホームページ http://www.chiba.med.or.jp
編集・印刷 / 株式会社 集賛舎

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ぜひご
活用
くださ
い！
！

ミレニアムからのお知らせ

千葉県医師会では、県民のみなさまの健康増進と病気予防のために、毎号テーマをかえて「ミレニアム」を発行しています。
過去の号にも、病気や健康に関する様々なテーマを掲載しておりますので、ぜひご活用いただきた
いと思います。ひとりでも多くのみなさまが、健康に過ごせますように。

バックナンバーをお届けします！ ※お届けは、送料のみご負担いただきます。
67 号
2018
冬号

特集「吸う人にも吸わない人にも知ってほしい『新型タバコ』の危険な真実」／スポーツコーナー「ラジオ体操でロコモ予防を！」／見聞飛行「乾癬患者の人生を支える治療の進化と周囲の理解」／マナボっと「目指せ！今年の冬はかぜ知らず♪」／ こども相談室「乳幼児への薬の飲ませ方（子どもが薬を吐いた時の対処法など）」／ほか

特集「インフルエンザ 正しく知って、みんなで防ごう！」／スポーツコーナー「そのスクワット！本当に66 号 スクワット？」／マナボっと「鼻のおハナし『鼻をい2018 たわって、病気から体を守ろう！』」／新風「麻しん・
秋号 風しんワクチン接種が大人にも必要な理由」／こども相談室「乳幼児の肥満について」／ほか

65 号
2018
夏号

特集「知っておきべき薬剤耐性菌の脅威 抗菌薬を正しく使おう！」／スポーツコーナー「肩こり予防は脇締めから」／マナボっと「子どもがお酒を飲んではいけない理由」／新風「肝臓がん予防を可能にする小児の B 型肝炎ワクチン定期接種」／こども相談室「おたふくかぜ 腫れるだけじゃないんです」／ほか

特集「生活習慣のかたよりが誘因ではない !『1 型糖尿病』をご存じですか ?」／スポーツコーナー「あ64 号 なたの背骨は C の字 ? それともS の字 ?」／マナボっ2018 と「みなさんに知っておいてほしい病気〜 1 型糖尿
春号 病編〜」／新風「睡眠不足症候群」／こども相談室「子どもの頻尿について」／ ほか

特集「早期からの徹底治療が鍵！働き盛りの女性に多い『関節リウマチ』」／スポーツコーナー「冬こ63 号 そ、筋力アップで基礎代謝をあげよう！」／マナボっ2017 と「大好きなペットと安心して暮らす大切なこと♪」
冬号 ／こども相談室「赤ちゃんにハチミツをあげてはい
けない理由」／ほか
特集「日本人の失明原因 1 位

2017 ミングアップ法」／マナボっと「『乗り物酔い』軽減
秋号 大作戦 !」／こども相談室「赤ちゃんの予防接種」／ Q&A「季節性うつ病について」／ほか
特集「誰にでも起こりうる『パニック障害』を正しく

61 号 知ろう」／スポーツコーナー「夏のだるさをグルグ

2017 ル体操でリセット！」／マナボっと「アレルギーを正
夏号 しく理解！ 命にかかわるアナフィラキシーを知ろう」／こども相談室「乳児の熱中症について」／ほか

特集「知らぬまに重症化する新たな国民病 CKD『慢性腎臓病』」／スポーツコーナー「五感を使っ
60 号 て運動しよう」／新風「患者数が急増する『川崎病』
2017 早期治療で、冠動脈瘤の発症を防げ！」／マナボっ
春号 と「実は、ものすご～く大事だった！
『学校の尿検査』」／こども相談室「赤ちゃんの嘔吐」／ほか

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1冊
2冊
3〜4冊
5〜9冊

郵便番号・住所・氏名・電話番号・希望号数・冊数をご記入の上、送料分の切手と一緒に封書で千葉県医師会広報係までお送りください。
〒 260-0026 千葉市中央区千葉港 4-1

知っておきたい『緑62 号 内障』!」／スポーツコーナー「肉離れ防止のウォー

送料
140 円
205 円
250 円
400 円

☆ 他冊数送料は広報係
までお尋ねください。

公益社団法人 千葉県医師会 広報係◎ 個人情報保護のため、お送りいただいたハガキなどは（公社）千葉県医師会が保管し、連絡の目的以外に使用することはありません。

ホームページ http://www.chiba.med.or.jp