TAKE
FREE

健康情報誌

ビシン

BISHIN

ご自由に
お持ちください季刊

102

2012 Vol.

秋号［病気の話］
眠っている間に１時間に５回以上呼吸が止まってしまう

睡眠時無呼吸症候群とはFeatures 特集［人間ドック紹介］
部位別がん死亡率1位は肺がん！

肺がんドック［ヴァレオプロ］
心肺機能を高めるトレーニング［美味しい話］睡眠時無呼吸症候群を予防するための食事について［介護の話］
褥瘡（床ずれ）ケアと家族の支え

美心会マークの由来

美心会の“心”がモチーフです。
３つの楕円は、保健・医療・福祉、同時に過去・現在・未来も表しています。現状を打破して新しい未来に向かおうとする上昇志向＝「ブレークスルー」を表現したマークです。

病院機能評価認定
ISO9001：2008認証取得
プライバシーマーク認定取得
人間ドック・健診施設機能評価認定

美心会

検索

http://www.bishinkai.or.jp

ム「シェステやまの花」に流町の特別養護老人ホーの高齢である109歳の方
は、現在、群馬県内第3位

をはじめとして100歳以上

サービスにも100歳以上の入居者さまが4名、デイのご利用者さまが1名います。神流町、上野村には100歳

しゃいます。私の母親も100歳の長寿を全うしました。
こ近くになっても家で元気に暮らしている方が大勢いらっらっしゃるのは、空気がきれいで、川の幸・山の幸に恵まのように、長寿の里奥多野に健康長寿の方がたくさんいりますが、私が子供の頃、サンマなども高価で滅多に食らと思います。海で獲れる魚は、今でこそ簡単に手に入べることができず、大家族の我が家では4人で1匹を分

サンマの頭と骨を囲炉裏で2度焼きすることを考えつけ合っていました。末っ子である私は、兄たちが残した

また、当時の中里村では、海魚ばかりでなく、川魚も丸ご

き、からからにしてしょうゆをたらして食べていました。

と食べていました。そのおかげで皆、骨が丈夫なのではうどん・川魚・自宅で作る野菜や味噌、
これらはみな長寿
ないかと感じております。麦ご飯・とうもろこし粥・煮込みの秘訣であると思います。

歳時記

BI SHI N

回ホームヘルパー2級養成講座開講

名

美心医療公開セミナー

10月27日 (土) 第36回ボヌール調理実習

11月17日 (土) 第37回ボヌール調理実習

1 2 月 8 日 (土) 第38回ボヌール調理実習

皆さまのご参加を、心よりおまちしております！

13

ヴァレオプロ14

・第1日曜…ハイキング・第 2 火 曜 ……ボウリング・第 3 金 曜 ……ゴルフ 各イベントを実施中

月
第名の受講生が修了し︑介護の現場や

ボ ラ ン ティア 活 動 ︑家 族 の 介 護 な どで︑習得した技術や知識を活かしています︒

群馬大学のマンドリンサークルの皆さ

サマーコンサート﹁マンドリン演奏会﹂
まに演奏していただきました︒

献血実施
黒 沢 病 院にて 群 馬 県 赤 十 字 セ ンター
献血協力者の献血バスがきました︒

第9回 美心医療公開セミナー﹁上部尿路結石の内視鏡治療に関して﹂
講師 泌尿器科 狩野 臨医師

ブルークローバー・キャンペーン旬間

ヘルスパーククリニックに玉村町乗合タクシーたまりんの停留所ができ︑運行が開始されました︒

玉村町乗合タクシー﹁たまりん﹂

ホームヘルパー修了式

前立腺がんの正しい知識や﹁早期発見・適切治療﹂の大切さを伝えるため︑昨年に引き続き開催いたしました︒期間中に開講した市民公開講座をはじめ︑無料PSA検査︑館内特設ブースでの資料配布・展示などを通して︑前立腺がん検診の重要性を伝え︑推進に努めました︒︵関連記事 P 〜 ︶市民公開講座﹁女性のための前立腺がんのお話﹂
講師 予防医学研究所主任研究員 熊坂文成

市民公開講座回﹁前立腺がん検診を広めよう〜女性の役割〜﹂
講師 黒沢病院院長 山中英壽

第・第 3 火 曜 ……ボヌールお食事会

月
高崎まつり﹁みこし部門﹂参加
今 年 で 回 目 の 参 加 と な り ま し た︒
皆さまの健康と地域活性を願い︑一生
懸命担ぎました︒

第 回ホームヘルパー2級
養成講座修了式

20﹁歯科治療にまつわるお話とインプラントの恩恵﹂
講師 湘南デンタルケアーインプラントクリニック理事長
当院非常勤医師 重原聡医師

ボヌール

月

54

マンドリン演奏会

27
26

10

10月27日 (土) オータムコンサート
1 1 月 2 日 (金) HISフォーラム2012
in Nagano参加〜 3 日 (土)1 1 月 3 日 (土) 第22回ぐんま県民マラソン参加
11月27日 (火) 黒沢病院避難訓練
1 2 月 7 日 (金) ヘルスパーククリニック避難訓練
12月22日 (土) クリスマスコンサート予定（黒沢病院にて）12月25日 (火) キャンドルサービス予定（黒沢病院にて）

土

11
土

18
月

20
木

30
土

1
土

29

17
金

25

主な行事予定（10月22日〜12月31日まで）

土

5

日

21

7
8
9

８月５日︑
今年も第 回高崎まつり
みこし部門に出場しました︒

れ、地粉のうどんと新鮮な野菜をたくさん食べているか21

当 法 人のみこし部 門 出 場も 回 目とな り ま す ︒ 年 前 は 高 崎 名 物 手 作
りだるまみこしで出場︒やがて健康み
こしと 名 付 けた 本 みこしになりました︒今年も奥多野の健康みこしをかつぐ 会の皆 様 を は じ めと し た 応 援の方々を加え︑総勢207名のみこし軍
団で出 場しました︒朝から快 晴︑太陽の熱射が降り注ぐ中︑まずはハッピ姿になった私と看 護 師が病 室を一部 屋一部屋回り︑患者様と一緒に拍子木を打ち︑祭り気分を味わっていただきました︒感 動のあまり︑涙 まで流して喜んでくださった方 もいました︒次いで病院の敷地内で﹁ソイヤ サー ソイヤ
サー﹂のかけ声を出し︑元 気に担 ぐ
様 子を入 院 患 者 様に見ていただきました︒
昨年の東日本大震災をきっかけに︑今﹁絆﹂という日 本 語が再 認 識されています︒日本の文化であるみこしも︑人と人との助け合い︑
つまり﹁絆﹂の大切さを教えてくれます︒人々が力を出し合い生 活を営んできた中で生 まれた
祭 りやみこしを 大 切に継 続 すべきと思います︒職員もこの祭りに参加することで︑多くの人の協 力があって地 域での生活が営まれていることを学んだ
ことと思います︒

理事長 黒澤 功

今 年も高 崎まつり
みこし部 門に出 場

私が理事長をしている神

金

メタボとロコモの予 防で健 康 寿 命 は 延 び る

其の2

28

20

38

20

﹁ロコモティブシンドローム﹂という 症や骨粗しょう症︑円背︵猫背︶︑変形 なります︒
言 葉 を ご 存 知 で しょう か ︒ロコモと 性脊椎症︑脊柱管狭窄症などがあり︑つまりロコモは﹁ねたきり﹂や﹁要介略しますが運動器症候群という意味 骨 折 し や す く なった り ︑バランス 能 護の主な原因﹂となっているのです︒
現です︒日 本 整 形 外 科 学 会が２ ０ ０ ７ 力・体力・移動能力を低下させたりし 在 は︑人 間の寿 命 と 健 康 寿 命には 6年︵ 平 成 年 ︶に提 唱 した 考 え 方で︑ ます︒
これらは予防と医師による適切 〜 ７ 年の差 がありま す︒健 康 寿 命 を﹁人 間は運 動 器︵ 骨 や筋 肉 ︶に支 えら な治療を受けることが大切です︒
延 ば すた めにはメタボとロコモを 予
れ生きている︒健康寿命を延ばすため
加 齢によっても運 動 機 能 不 全とな 防 することが 重 要です ︒美 心 会ではには運 動 器の健 康 を 保つことが重 要 り身 体 機 能は衰 えま す︒主に筋 力 低 ヴァレオプロやデイケアをご利用いたである﹂というメッセージです︒
下︑持 久 力 低 下︑反 応 時 間 延 長︑運 動 だくことで︑メタボやロコモの予 防 も
運動器障害の原因には大きく分け 速度の低下︑バランス能力低下などが できるよ うて﹁運動器自体の病気﹂と﹁加齢による あり若い時のように機 敏な行 動が出 に努 めてお運動器機能不全﹂があります︒
来なくなります︒特に運動不足になる ります︒
運動器自体の病気には︑変形性関節 と︑これらの症状が進み転倒しやすく

山村暮らしの知恵

02
03

19

理事長 黒澤功の
ふ・れ・あ・いエッセイ

月 〜

Schedule

医療法人社団美心会

理事長あいさつ﹁すいみんじむこうきゅうしょうこうぐん﹂

症候群 とは原因
高度の睡眠時無呼吸症候群︵睡眠1時間当たりの無呼吸数や低呼吸数が 回以上︶で治療していない場合︑８年後の生存率は平均 ％と非

経過

検

査

常に低くなります︒

閉塞性睡眠時無呼吸は︑肥満やのど・首・あごの形などの異 常が原 因となります︒あごが小さく︑口腔内が狭いといびきを発生しやすく︑遺伝病ではありませんが︑いびき・無呼吸症候群も受け継がれることがあります︒

症状①交通事故・労働災害
日 中 眠くなるので︑車を含む機 械の誤操作が多 くなります︒交 通 事 故 発 生 率は︑通 常の約７倍になるといわれています︒②家庭内不和など
うつ状態や性格変化が生じ︑人間関係に支障が出ることもあります︒●無呼吸︑低呼吸︑
いびきの消失●睡眠の質の改善

０：うとうとする可能性はほとんどない。 １：うとうとする可能性は少しある。
２：うとうとする可能性は半々くらい。 ３：うとうとする可能性が高い。

点数

状況

１．
座って読書しているとき
（新聞、
雑誌、
本、
書類など） 0 1 2 3

0 1 2 3

６．座って人と話をしているとき

0 1 2 3いる。

3 自宅で簡単にできる検査もある

７．昼食をとった後（飲酒なし）、静かに座っているとき

0 1 2 3
８．座って手紙や書類などを書いているとき

0 1 2 3②パルスオキシメーター
睡眠時の酸素濃度・心拍数の推 移 を ︑自 宅で 夜 間 睡 眠 時に測 定 しま す︒当 院では︑外来 診 療・人 間 ドックオプショ
ンで機器を貸出しています︒（正常：合計10以下）

内科医長町田優﹃睡眠時無呼吸症候群﹄とは︑眠っている間に
１時間に５回以上呼吸が止まってしまう状態です︒

治療方針

通常の内科外来に加え、土曜日午後の「無呼吸」専門外来、

0 1 2 3日本呼吸器内視鏡学会専門医●日中の眠気の消失

0 1 2 3５．午後に横になって、休息をとっているとき

答え：1.○ 2.

町田 優

Epworthの眠気テスト
（ESS）

年
9
8

4 生活習慣の改善は治療につながるもし、以下の状況になったとしたら、どのくらいうとうとすると思いますか。
最近の日常生活を思い浮かべてお答えください。

閉塞性睡眠時無呼吸症候群では8年後に10人中4人が死亡
CPAP治療群では5年間の経過で死亡例はなし。

63

４．
乗客として1時間続けて自動車に乗っているとき

2 睡眠時無呼吸症候群に合併症はない
呼吸器内科、胸部画像診断、肺がんの診断治療を専門とし、

0 1 2 3

３．
会議、
映画館、
劇場などで静かに座っているとき

助手、獨協医科大学日光医療センター循環呼吸器内科講●日中の活動性の増加↓体重減少

10２．座ってテレビを見ているとき

立がんセンターレジデント、獨協医科大学心血管・肺内科●夜間尿の減少 ●高血圧の改善

20

ミニテスト
獨協医科大学卒業(平成５年)群馬県吾妻郡出身。栃木県●合併症の予防 ●生命予後の改善

30①生活習慣の改善
喫煙︑飲酒︑睡眠薬の服用を避け生活習慣の改善をはかります︒減量は非常に有効です︒

50

答えはページ左下にあります。

【プロフィール】

むすびに60③簡易型終夜睡眠ポリグラフ︵図2︶
Polysomnography : PSG
睡眠中の鼻呼吸︑酸素濃度・心拍数の推 移を記 録 する携 帯 用の検 査 装置です︒自 宅で簡 便に行 えます︒ただし︑検査する項目が少なく︑治療
方 針を選 択 する上で保 険の適 応になる範囲が限られています︒

70②口腔内装具睡眠中に装着することであごの位置を固定し気 道を確 保しま す ︒軽 症 ︑中 等 症の方が対象となります︒
当院の歯科・歯科
口 腔 外 科 にて 治 療
可能で保険も適応されます︒

80

睡 眠 時 無 呼 吸 症 候 群は︑放 置 すると睡 眠 中に突 然 死 することもあります︒早期に発見し︑適切な治療をすれば短 期 間で症 状 が改 善 し︑日 中 も元気に生活をすることができます︒
当院では︑私︑内科の町田と松本が専 門で診 療 を おこなっていま すので︑気になる症 状 がある方はぜひ一度 受診してください︒

90③外科的手術
気 道をふさいでしまう部 分を摘 出する手術をおこないます︒

CPAP群
死亡率
100

（図1）

④
療法﹁シーパップ︵経鼻CPAP的持続陽性呼吸法︶﹂
鼻マスクを 介 して︑一定 圧の空気を送り込み︑気道を広げる方 法です︒
鼻の違 和 感や乾燥感などはありますが︑副作
用 や 身 体への負 担 が 少 ない︑
最も安全な治療法です︒
この治 療は︑後 述のような効
果が短時間で得られ︑保険も適用でき有効です︒︵グラフ1︶（グラフ1）閉塞性睡眠時無呼吸症候群の予後とCPAP（経鼻的持続陽圧呼吸法）
の効果

検 査

ほとんど自覚症状はありません︒重症になると︑ ①問診
なぜ眠っている時に呼 吸が止 まってしまうのでしょうか︒それ 日中に突然眠ってしまったり︑起床時の頭痛︑夜間
簡単な眠気テストを行います︒
は︑睡眠中に気管内部が狭くなってしまうからです︒
頻尿︑熟睡感がないなどの症状が現われます︒まのどから気管までは一本の管になっていて︑周りの筋肉もしっか た︑記憶力低下︑うつ状態を引き起こします︒
り管を支えています︒したがって︑起きているときは筒状の形態が
身体的影響
保たれ︑
スムーズに空気が出入りします︒しかし︑睡眠中は管が倒れ︑支えとなる筋肉もゆるみがちになりますので︑内部が狭くなっ
睡 眠 時 無 呼 吸 症 候 群では次のような合 併 症てしまいます︒︵図1︶を引き起こす可能性が高まります︒
管 が狭 くなると﹁いびき﹂が発 生 し︑さ︻睡眠時無呼吸症候群の合併症︼
らに狭 くなると呼 吸 が止 まってしまいま●高血圧⁝健康な人と比べて罹患︵りかん︶率は3倍す︒しかし︑呼吸が止まり続けると死に至率は 〜 倍●心疾患⁝ 狭心症や心筋梗塞の罹患︵りかん︶るので脳が覚醒して呼吸を再開します︒呼●糖尿病⁝肥満であってもなくても糖尿病を合併
吸が楽になると︑すぐに睡眠に戻り︑再びする可能性がある
呼吸が止まります︒
これを一晩に何十〜何●脳卒中⁝脳血管障害のリスクを高めると言われ百回と繰り返す症状を﹁閉塞性睡眠時無倍も危険性が増すと言われている呼吸﹂と呼び︑睡眠時無呼吸症候群の多く
社会的影響はこれに該当します︒

睡眠時無呼吸症候群とは

04
3.○
4.○

05

④ Full PSG︵入院検査︶
睡 眠 状 態をトータルに評 価 する精密 検 査です︒センサーを装 着し︑睡眠 の 深 さ ︑睡 眠 の 分 断 化・覚 醒 反応︑睡眠効率などを︑呼吸状態に合わせて数字で表します︒睡眠時無呼吸 症 候 群の程 度および睡 眠 障 害の原因精査が可能です︒
一泊 の入 院 で︑保 険 も 適 応 さ れ ます︒当 院では︑夕 方 ５ 時 入 院・翌 日
起 床 後に退 院で３ 割 自 己 負 担の場
合 ︑個 室 料 金 も 含 め ︑約 ４ 万 円 で
す︒

（図2）

7
6
5
4
3
2
1
0
（％） 0

資格：日本内科学会認定医、
日本呼吸器学会専門医

6.9

20

師などを経て、平成20年4月に入職。

内科医長

1.2

閉塞性睡眠時無呼吸症候群（重症）40

1 睡眠時無呼吸症候群には、のど・首・あごの形が関係している

ドックのオプション検査でも睡眠時無呼吸検査を担当して

10.8

睡眠時

病気 の 話病変

肺がんの種類とドック

1.5

日本人の死亡原因の第1位はがんですが︑その中で最も多いのが﹁肺がん﹂です︒肺がんによる死亡者が多い原因として︑肺がんの治療が他のがんと比べ難しい点があげられます︒肺がんはある程度進行しない

2位 胃32,973人

2位

肺18,239人
3位 胃

17,187人と症状がでないため︑診断されたときには治療が困難というケースも大腸 19,592人

大腸 23,419人

肺がんドック

実施日：月〜土 ・ 所要時間：約4時間

お問い合わせTEL.027-353-2277

3位
喫煙年数＝400以上）（タバコ1日の本数×）肺がんの可能性を調べる
血液検査です（少なくありません︒

肺CT検査

肺がんドック

1位

シフラ検査

特に肺がんドックをお勧めする対象の方

06
07

48,610人（咳、痰、胸痛など）

肺

喫煙係数400以上に該当する方

呼吸器等に自覚症状をお持ちの方

1位

喀痰細胞診

②呼吸器検査肝 9.8%（日帰りドックと同項目）

死亡原因1位

肺がん
19.5%
男女別
家系にがん歴のある方
40歳以上の方大腸 12.5%
膵 7.6%

40
older
①基本検査

肺がん ドック

末梢型肺がん胃14.6%

診察、聴力、肺機能検査、
胸部X-P、
身体計測、血圧測定、心電図、上部消化管検査、血液・尿検査、上腹部エコー検査、眼科検査、感染症検査、下部消化管検査、前立腺検査（男性）、
婦人科検査（女性）

部位別がん死亡率 （厚生労働省「人口動態統計」2008）
レントゲン写真
CT写真

検査内容
検査項目
ドック名

ドック

肺がんには肺の入口付 近に発 生 す
肺がんを対 象とする検 査を希 望さる﹁中心型肺がん﹂と︑肺の奥の方に発 れる方はＣ Ｔ 検 査︵ 肺がんドック︶を生 する﹁末 梢 型 肺 が ん﹂がありま す︒ 受検することをお勧めいたします︒Ｃ︵ 図 1 ︶喫 煙 者 に 多い中 心 型 肺 が ん Ｔ 検 査は肺を輪 切りに撮 影 することは ︑比 較 的 早 い 時 期 か ら 咳・痰︵ た から︑ろっ骨・心臓の裏も含めて︑画像ん︶・血 痰︵けったん︶などの症 状が出 が鮮明に得られますので︑診断能力がやすいのが特徴ですが︑肺がんの約7 格 段に高くなります︒Ｘ 線・Ｃ Ｔの比
割 を 占 める 末 梢 型 肺 がんは︑早 期に 較による生 存 率は 〜 ２ 倍 差があるはほとんど症状がありません︒
この末 との報 告 もありま す︒また C T 検 査
梢型肺がんの早期発見にはCT検査 は︑短時間・低被ばくで高画質な画像がとても有 効です︒肺がん治 療でもっ を撮 影 することが可 能です︒﹃早 期 発のためには肺がんドックとも重要なことは﹁早期に発見出来た 見・早期治療﹄かどうか﹂ということです︒現 在日 本 を受検していただきたいと思います︒
肺がんの早 期 発 見ができれば身 体で義 務 づけられている健 康 診 断では︑Ｘ線の胸部撮影を主としております︒ への侵襲の少ない方法での治療が可能
Ｘ 線 撮 影では︑ろっ骨の裏・心 臓の裏 と な り ま す ︒最 新 鋭マル チス ライスなどに病変があった場合︑鮮明に抽出 C Tによる肺 ドックな ら早 期に発 見することが出来ません︒画像の鮮明度 することが可能です︒
も低いことから小さな病 変を発 見 す
るのは非常に困難です︒

中心型肺がん

肺
19.5%
その他
36%

検査内容

人間
（図1）

紹介

健康体操

最大酸素摂取量測定

心肺機能を高めるトレーニング
今回は、心肺機能を高めるトレーニングと、持久力測定で効果を上げた方の一例をご紹介させていただきます。

最大酸素摂取量とは？
になると次第に息苦しくなり、もうこれ以上運動ができないという限

早歩きで手軽にトレーニング

界に達します。このときの１分間あたりに取り込むことのできる酸素

日常生活の中でおこなう運動で手軽なのは早歩きです。

例えば、自転車に乗って坂道を延々と登って行くとします。坂道が急

男性なら1分間で100m 、女性なら80ｍ以上 のペースで歩きます。

量が最大酸素摂取量です。

カーディオテストレポート テクノジムのバイクテストで測定した有酸素能力実施者データ ： K様 50歳（女性）4950

トレーニング内容 ・ バイク15分
・ ウォーキング15〜30分

40

・ 筋力トレーニング

心臓を鍛えることは、肺を鍛えることにもつながります。
50代の
平均は

53

50

週2〜3回トレーニング実施

100m
59

60

35.4

を中心に参加されています。

もとにもなります。
また、旅行などに出かけた際にたくさん歩くのが辛くなったり、階段を昇るのに息切れするといった状態になってしまいます。

10

トレーニング開始当初と比べると、素晴らしい持久力の向上で0す。定期的に有酸素運動を続けられている効果が確実に出ています！

2009.9/6
フィットネス2010.8/26
フィットネス2011.2/21
フィットネス2011.11/20
フィットネス2012.6/3
フィットネス

歩きながら鍛えられる筋肉

早歩きに必要な筋肉を鍛えましょう!
スクワット

カーフレイズ

鍛える筋肉 ：ももの前・お尻

力、柔軟性と並んで体力を構成する重要な要素のひとつです。
特に持久力が低下すると、運動の後半で疲れやすくなり、
怪我の20【コメント】

心臓と肺の働きが良くなると持久力が高まります。持久力は、筋
これらのうち、どの力が低くても体力があるとは言えません。

33

30

その他、
スタジオレッスンでは有酸素運動のエアロビクス

80m以上

早歩きのポイント1分① 胸を張り︑お腹を少しへこますようにし︑背すじを伸ばしましょうに脂肪を燃焼させやすく、太りにくく痩せやすい体だと言えます。

② 視線をやや遠くにしましょう

病の発症率が低いことが国内外の研究で明らかにされています。さら③ いつもより︑歩幅を広げましょう④ いつもより︑歩調をリズミカルにしましょう

最大酸素摂取量が高い人ほど、持久力のレベルが高く、また生活習慣

大臀筋
（おしり）
大腿四頭筋
（ももの前側）

歩幅を広げてリズミカルに歩く「早歩き」は、筋肉にも適度な刺激を与え、加齢による筋力低下を予防する効果があります。ももの前側（大腿四鍛える筋肉：ふくらはぎ頭筋）、おしり（大臀筋）、ももの裏側（ハムストリング）、ふくらはぎ（下腿

片足

片足

約15秒

約15秒

三頭筋）が早歩きで鍛えられます。

終了後

終了後

またつま先を上げ、かかとから着地すると普段使われないすね（前脛骨筋）も鍛えられます。

下腿三頭筋（ふくらはぎ）
ハムストリング（ももの裏側）前脛骨筋（すね）

回数の目安 ：10〜20回×2セット

終了後はももの前の筋肉を伸ばしましょう。

回数の目安10〜20回×2セット

終了後はふくらはぎの
筋肉を伸ばしましょう。

脈拍を意識することが大切です！
最大心拍数は220−年齢

メ デ ィ カ ル フ ィ ッ ト ネ ス ＆ ス パ

トレーニングが気になった方はぜひ体験を！
休館日：第1・第3金曜日・年末年始・保守点検日（年3回）
営業時間：（月〜木）9：30〜22：30／（金・土）9：30〜21：00／（日・祝）9：30〜19：00
ヴァレオプロのホームページにはスタジオスケジュールなどが掲載されています。

ヴァレ オプ ロ09

ヴァレオプロ

検索
http://www.bishinkai.or.jp/valeopro/

Tel：027-350-1177

一般に心肺機能を高めるためには、脈拍をおよそ1分間に105拍以上にするのが適当と言われています。さらに効率よくトレーニングするには、心拍数を最大心拍数の60〜80%くらいに上昇させると効果的です。
「最大心拍数＝220−年齢」ですので、たとえば50歳の方の最大心拍数は170となります。
この値の60〜80％である102〜136拍くらいを目標にするとよいでしょう。最初は無理をせず、最大心拍数の60％くらいを目標にし、時間も15分くらいからはじめてみてください。慣れてきたら少しずつ時間を増やしましょう。

08日 本 酒1合（180ml）

焼酎0.6合（約110ml）

ウイスキー

ダブル1杯（60ml）

ワ イ ン

1/4本（約180ml）

国民健康づくり運動「健康日本21」

カンタン!
健康レシピ

銀だらを秋の味覚と一緒に味わう！

20

21

食

銀だらのホイル焼き

90g ・バター

8ｇ

・しいたけ

50g ・食塩

少々

・ぶなしめじ70g ・こしょう

少々

・ぎんなん
（ゆで）

4個 ・ポン酢

適量

・ブロッコリー40g ・白ワイン

10ｇ

・にんじん

10g

②えのきたけは石づきを落とし、1/2にカット、
ぶなしめじはほぐしておき、
しいたけは２〜３ｍｍにカットしておく。

高い

揚げる

④オーブンは285度にあたためておく。

煮る

ぶなしめじ、
しいたけをのせ、
まわりにぎんなん、
ブロッコリー、
花形にんじんを飾り、一番上にバターをのせる。
②銀だらの上にえのきたけ、③空気が入らないようにしっかりアルミ箔を閉じ、オーブンで10分ほど焼く。
（※オーブントースターであれば12〜15分を目安に焼く）④器にホイルごと置きレモンを添えて完成。 お好みでポン酢をかけてください。

蒸す
ゆでる

量

①大きめにカットしたアルミホイルに銀だらを置き、塩・こしょうをする。

動

炒める

低い

標準体重1kg当たりに必要なエネルギー※標準体重1kg当たりの1日に必要なエネルギーとは・・

活③ブロッコリーは小房に分けておく。
レモンは1/8のくし切りにする。
にんじんは花形にんじんにする（にんじんの皮をむき、７〜８ｍｍに輪 切りし、花形の型で抜いて作る）

標準体重（kg）
エネルギ ー 量下準備①銀だらに白ワインをかけて、２時間ほどおいておく。

低（デスクワークなど）

25〜30kcal

中（立ち仕事など）

30〜35kcal

高（重労働など）

35kcal〜

また︑外 食が多い方であれば︑揚 げ
物 の衣 や 肉 の脂 身 を 避 ける と ︑エネ
ルギーの摂 り す ぎを 防 ぐことができ
ます︒

【作り方】

（表1）1日に必要なエネルギー量（kcal）

（図1）

肥満予防

・えのきたけ睡眠時無呼吸症候群の原因のひとつに肥 満 が あ り ま す ︒肥 満 予 防のためには︑栄 養バランスが良 く︑自 分に合った 量の食 事 を 摂ることが 大 切です︒

1/8カット2個

適正エネルギー量について

2切れ ・レモン

自 分の標準体 重と普段の活 動量によって 必 要 な 食 事 の量︵ 適 正エネ ルギー量︶が決められます︒︵表1︶・銀だら70ｇ

同 じ 食 材でも︑調 理 法 を工 夫 することで︑適正エネルギー量を超えない
よ うにすることができ ま す ︒炒 める︑
揚 げるといった 油を使 用 する調 理 法はエ ネ ル ギ ー 量 が 高 く な り が ち です︒油を使った 料 理を食べる時は︑油を使わない料 理を組み合わせるなどの工夫をしましょう︒︵図1︶

塩分：0.9ｇ

調理法によるエネルギーの違い

材料（2人分）１人当たり:エネルギー：２２９kcal

11

くろ
つ
を
顔
事で笑

睡眠時無呼吸症候群を予防するための食事について

中瓶1本（500ml）ys Storeliciou

適度な飲酒

ビ ー ル

お酒の飲みすぎは気 道の筋 肉を緩める 作 用 や ︑睡 眠の質 を 低 下 させる
可 能 性 があり ま す ︒就 寝 前の飲 酒 をさ け ︑適 度 な 飲 酒 を 心 が けること が（表3）純アルコール量20gの相当量

い
話!
し
味
美
う
睡眠時無呼吸症候群を予防するためには︑肥満にならない︑
お酒を飲みすぎないことが大切です︒

野菜・海藻・きのこなど主にビタミン、
副菜（2品） ミネラル、食物繊維の供給源となる料理

食事バランスについて

主菜
魚介・肉・卵・大豆製品など主に（1品） たんぱく質や脂質の供給源となる料理

自 分に合った 食 事 量の範 囲 内で栄養 バランスのよい食 事 を 摂ることが大 切です ︒砂 糖 や 油の摂 り す ぎを 防
ぐた めに︑主 食・主 菜・副 菜の組み合
わせを毎食心がけましょう︒

ご飯・パン・麺など
主食（1品） 主にエネルギー源となる料理︵表 2︶のよ うに一汁 三 菜 を 食 事の 大切です︒
基本とし︑自分の好きなものを食べる
厚 生 労 働 省 が 推 進 する 国 民 健 康
時も意識すると良いでしょう︒
づくり 運 動﹁ 健 康 日 本 ﹂によると ︑﹁ 節 度 ある 適 度 な 飲 酒 ﹂は 1 日 平 均
純 アルコールにして約 g 程 度とさ
栄養バランスのとれた献立例
れています︒︵表3︶●主食 きのこの炊き込みご飯
生 活 習 慣の改 善をすることは睡 眠
時 無 呼 吸 症 候 群 の 予 防 の 第一歩 で●主菜 銀だらのホイル焼き●副菜 水菜と湯葉のゴマ酢和え︑ す ︒ま た ︑さ ま ざ ま な 生 活 習 慣 病 予
防にもつながります︒出来ることから
さつま芋のレモン煮
始めてみてはいかがでしょうか︒（表2）主食・主菜・副菜の組み合わせ〜一汁三菜

管理栄養士 主任

小板橋 友里【プロフィール】

東京農業大学応用生物科学部栄養科学科卒業。

平成19年4月に美心会へ入職。

高崎健康管理センターのレストラ

ン“ボヌール”で提供している食事の栄養管理のほか、外来患者さまへの栄養アドバイス、また月1回行っている「ボヌール調理実習」の企画担当でもある。

例）活動量（低）の方の場合…標準体重 25〜30=1日のエネルギー量

10

⑤
⑥

当院はブルークローバー・
キャンペーンのサポーターです。
ブルークローバー・キャンペーンは︑前立腺がんの正しい知 識や検 診の大 切さ︵早 期 発 見・適
切 治 療 ︶を 広 く伝 える活 動です︒︵ 事 務 局 ブ
ルークローバー・キャンペーン運営委員会︵朝日新聞社︶︶
︒ブルークローバーは豆科の花で︑花言葉 は﹁ 約 束 ﹂︒一年 に一度 ︑前 立 腺 が ん 検 診 の
P S A 検 査を大 切な人のために受 ける﹁約 束﹂という意味が込められています︒2006年6月からこの活動は開始され︑初年度から当院院長︑山中英壽︵群馬大学名誉教授 公益財団法
人 前 立 腺 研 究 財 団 理 事 長 ︶も キャンペー ンサ
ポーターとして名を連ねています︒2007年
9月 日︑高崎シティギャラリー・コアホールにて︑このキャンペーンの一環としておこなわれたに当﹁トーク＆コンサート TAKASAKI﹂
法 人 理 事 長 黒 澤 功もサポーターとして参 加し︑群 馬 大 学 泌 尿 器 科 准 教 授の伊 藤一人 先 生︑
八島美夕紀さん︵前立腺がんで亡くなった国民的 歌 手 ︑三 波 春 夫 さ ん の ご 長 女 で 元 マ ネ ージャー︑三波春夫PSAネットワーク設立者︶とともにこの活動の重要性について熱く聴衆に話しかけました︒また︑昨 年の美 心 祭における当院 の 活 動 が ︑ブ ル ー ク ロ ー バ ー 通 信︵ http://www.asahi.com/blueclover/report/︶
で全 面 的に紹 介 されました︒さ らに同 通
vol.1
信 vol.7
でも今 年の美 心 祭での活 動と︑当 法 人
理 事 長が代 表を務 める﹁特 定 非 営 利 活 動 法 人
前 立 腺 がん 検 診 推 進 ネットワー ク﹂が 紹 介 さ
れました︒
in

ブルークローバー・キャンペーンの主旨に賛同して活動を行う医療機関は︑昨年は当院と昭和大学病院のみでしたが︑今年は東京厚生年金病院︑日 本 医 科 大 学︑伊 勢 崎 市 民 病 院︑古 作 クリニック
︵伊勢崎市・玉村町︶︑国立病院機構埼玉病院と増加し︑朝日新聞の8月 日の広告特集に大きく掲載されました︒
当院では昨年の秋にブルークローバー・キャン
ペーン旬間を設定して活動しました︒今年も引き続き︑9月 日︵月︶〜 日︵土︶までをブルークローバー・キャンペーン旬 間とし︑クリニックの１ 階にその紹 介 ブースを設けました︒
今 回は﹁中高年男性が前立腺がんの血液検査を受ける
ことの後押しをぜひともパートナーである女性の方 々にお願いしたい﹂と考え︑テーマを﹁女 性のための前 立 腺がん﹂と決 めました︒9 月 日に映 像 室オアシスにて﹁女 性のための前 立 腺がんのお話﹂と題する講演会を︑当院予防医学研
究 所 主 任 研 究 員 熊 坂 文 成 を 講 師 とし 開 催 ︒
さらに9月 日には﹁前立腺がん検診を広めよう 〜 女 性の役 割 〜﹂のパネルディスカッションを開催しました︒司会は当法人理事長の黒澤功が︑講師は黒沢病院 院長 山中英壽が︑またパネ
リストは︑黒澤由美子︵NPO前立腺がん検診推進ネットワーク理事︶
︑松本房江︵同理事︶︑大河原カツヱ︵同理事︶が務めました︒各回とも活発な質疑応答もおこなわれ︑有意義な時間とな

13

17

29

21

りました︒また︑昨 年と同 様に 歳 以 上の男 性
希 望 者 全 員にP S A 無 料 検 診をおこないました︒今後も当院は︑ブルークローバー・キャンペー
ンを積極的に支援してまいります︒

28

12
13

25

40

①

ブルークローバー・キャンペーン旬間 2012
①講師：山中英壽②座長：黒澤 功③紹介ブース④講演会場⑤講師：熊坂文成⑥PSA検査「女性のための前立腺がん講演会」開催②③④

パネルディスカッションの様子

介護の話

イキイキ！ 第2 の人生
このコーナーでは︑老 後の生 活や介 護・リハビリに関 する情 報をご紹 介します︒

ること も 出 来 なかった ︒そのた め︑当時は訪問看護を毎日利用していた︒﹁ きっかけ ﹂在宅介護になったきっかけは︑伊重子 さんが 自 宅で転 倒 してしまったこと︒数日してから高熱を出し︑黒沢病院へ入 院 を した が 食 事 を 摂 れ ず ︑ご家 族の﹁自 宅で看 取りたい﹂という 希望により 退 院 ︒在 宅 介 護 がスター トした︒その後︑しばらくして入 退 院はあったものの︑食 事も摂れるようにな
り ︑当 初 行っていた 在 宅 酸 素 も 必 要なくなるほどに回復したという︒﹁褥瘡のはじまり﹂
退 院してから体を動かすことが少なくなってしまったため︑背 中に褥 瘡ができてし まい︑訪 問 看 護 が 必 要 になった ︒背 骨 が 曲 がっていた た め︑通常 多いといわ れる お 尻では な く ︑背中の褥瘡がひどかった︒褥瘡ができてしま うと︑患 部に大 きな 負 担 がかから ないよ う ︑数 時 間 ごとの寝 返 り が必 要であるが︑伊 重 子 さ んの場 合 は転 倒により 右 足のつけ 根 を 骨 折 していた た め︑満 足に身 体の向 き を 変 え

”褥瘡予防
“
のポイント
電 動ベッドのギャッジアップ・ダウン
をした 時に︑ベッド との摩 擦 や 重 力により皮 膚や服にズレが生じます︒
この ズ レ が 褥 瘡 や 痛 み の 原 因 に な
るこ と が あ り ま す ので 注 意 し な け
ればなり ませんが︑ひと工 夫 することで解 消できます︒

ギャッジアップするときはギャッジダウンするときは（祝日・年末年始は除く）

14
15①足側を上げます②背中側を上げます※足側を先に上げることで体がずり落ちるのを防ぐことができます③頭と背中を持ち上げ、体をベッドから離します（背抜きといいます）④足側を少し下げます
営業時間：8:30〜17:30

者：関恵子様（嫁） 真下美江様（長女）

介

①
●
②
●
②
●
①
●

利用サービス：訪問看護（週３回） 訪問診療（月３回）

護度：要介護5

護介

す る 時 期ではこまめに保湿剤を全身に塗ったりとケアをおこなっている︒﹁たしかにやることは多いのかもし
れませんが︑日 課になってしまえばつお問い合わせ「“褥瘡ケア”と家族の支え」﹁褥瘡ケアについて﹂

訪問看護ステーションくろさわ

027-352-3300（ギャッジアップの逆の手順で）①背中側を下げてから②足側を下げます。
③左右に体の向きを変えます。
営 業 日 ：月曜日〜土曜日

さんのご主 人はすでに定 年 退 職をしてお り ︑家の目の前 に 伊 重 子 さ んの実の娘さんが住んでいる︒また︑恵 子
さんの娘さんやお嫁さんも伊 重 子さん の 介 護 を 自 分 の 仕 事 のよ う に 手伝ってくれる︒﹁どんなときでも︑誰かが見てくれ
るか ら 安 心 だ し︑自 分の用 事 を 済 ませたり︑息 抜きをしたりも出 来る︒家族 が いる か ら 長 く 続 け ら れ る ん です﹂と力強く話してくれた︒

褥瘡とは、「床ずれ」のこと。長時間皮膚を圧迫することにより、皮膚や筋肉などに血液が流れにくくなってしまい、周辺の組織が死んでしまうことにより起こる。

そんな方はいらっしゃいませんか？
﹁褥瘡に関しては︑看護師さんが毎 らくないですよ﹂と恵子さんは笑った︒
日ケアをしてくれたから安心できた﹂﹁嫁として﹂と 恵 子 さん︒久 保 田 訪 問 看 護 師によ
恵 子 さ ん は お 嫁 さ ん とい うこ とると︑褥瘡のケアでは身体の向きを変えたり︑シーツを伸ばしたりと人手が で︑伊 重 子 さ んの実の娘 さ んでは な
必 要で︑悩 んでいる 方 も 多いという ︒ い︒その立 場で︑﹁なにか感じているこ﹁その点︑うちは家 族の手があります とはありませんか﹂と尋ねてみた︒﹁介 護 が始 まった 時 点で︑この家にから﹂と恵子さんは言う︒
褥 瘡は治 癒に時 間はかかった もの 来てか ら すでに長い時 間 が 経っていの︑今は綺 麗に治っている︒看 護 師と ましたから︑そんなに違和感はなかっ家族による細やかなケアと︑食事を摂 たです︒確かにつらいこともありまし
れるようになったためである︒褥 瘡の たけれど︑﹃恵 子︑恵 子﹄といつも私を治療には栄養も大きく関わっている︒ 頼ってくれるので︑気 持 ちも楽になり肌の弱い伊重子さんは︑褥瘡を防ぐ ます﹂と話す︒
た め ︑今 で も こ ま﹁安心感︑支え﹂
めな ケアが 必 要である︒ちょっとした
そ んな 恵 子 さんを 支 えたのは︑訪シーツのし わで 皮 問 看 護 師の存 在 だという ︒現 在では
膚 が 炎 症 を 起こし 週 ３ 回の訪 問であるが︑﹁明日には来てしまったり︑少し てくれるん だ﹂という 安 心 感 は 非 常
足 が 重 なっていた に大きいという︒﹁それでなくても︑看だけで数 時 間 後に 護 師 さん も 先 生 も︑なにかあれば 来は 水 ぶ くれができ てくれま す か ら ︒これは す ご く 安 心て し まった り とい ですよ﹂いつだれが来てくれて︑いつこうことがある︒
オム のケアをして︑というサイクルが自分
ツも 膀 胱 カテーテ の中でできたときに︑安心して介護がルのゴムのま わ り できるようになった︒にはタオルや ガ ー
そしてなにより 恵 子 さんの支 えにゼをあてたり︑乾燥 なったのは︑やはり家 族の存 在︒恵 子褥瘡（じょくそう）とはじ ょく そ う

今 回は在 宅 介 護で﹁褥 瘡︵じょくそう︶﹂に悩まれていたご利 用 者さまのお宅に伺いました︒「 支 え にな った の は 、や はり家 族 の 存 在 」

手前は伊重子さん、奥左から美江さん、久保田訪問看護師、恵子さん

ご利用者さま：関伊重子様（95歳）

褥瘡ができたら、
どんなことをすればいいの？
在宅介護に不安を感じる

地域連携

Q.4

やまの花の納涼祭

5

設立の経緯は？

山間地にある神流町︵旧万場町・中里村︶
・上野村は︑群馬県内でもっとも過疎化︑高齢化が進んだ地域です︒しかし︑高齢化対策︑福祉の充実の急がれる中で︑この地域には介護施設がありませんでした︒介護が必要な方は︑
住
み慣れた土地を離れ︑遠くの施設に行かなければならず︑ご本 人︑ご家 族にとって大きな負 担でした︒
この地 域に介 護 施 設ができることは地 元の方 々の永年の願いであり︑そのような状況の中で旧中里村出身である黒澤 功理
事長が町村からの強い依頼を受け︑平成 年4月に設立したのがシェステやまの花です︒現在の入居者さまはすべて神流町・上野村在住の方々です︒

Q.1
11

シェステやまの花の理念は？

下久保ダム
神流湖

号

人が長生きできるようにという願いが込められています。

国道

462
神流町役場

協力のもとに完成した施設が花開き永久に続くようにという思い、
またすべてのやまの花

この3枚の葉を奥他野の3町村（旧万場町・旧中里村・上野村）にたとえ、3町村の

線

号

本庄
児玉I.C

施設 名でもある﹁シェステ﹂は︑ラテン語で﹁休憩・休息﹂を意味します︒元
気なときに一生懸命働いた方々が︑緑に囲まれた自然の中で︑柔らかな日差しを受け︑安心してゆったりと暮らしていただく︒そんな施設づくりと福祉サービスを目指しています︒施設は入居 者 さ ま にとっての 家 庭 で あ り ︑ス
タッフは家族です︒永年住み慣れた土
地で︑自分の家族のように︑心のこもった介護を提供していきます︒

法人名称「ペレンナトリリアム」について

17
国道

特別養護老人ホーム「シェステやまの花」
今井施設長
国道462号

ペレンナとはラテン語で「永久」を意味し、トリリアムとは「延齢草（和名）」をあら

崎
高
線
幹
新
越
上

4号

「シェステやまの花」

しに変化を与えてくれます︒実った野こだわりのサービスや医療機関とは︑どのように菜は食べごろを 見 計 らって入 居 者 さ
施設の特徴は？
連携していますか？
ま ご自 身 が 収 穫 していま す ︒毎 週 金
三 食バイキング形 式による食 事の 曜日の夜には中 庭 付 近で居 酒 屋 屋 台
万場診療所の田中先生には訪問診
提 供です︒個 別にご用 意 した 食 事 だ を開き︑コミュニケーションの場として 療の他︑昼 夜を問わず︑
いつでも急 患けを 召 し上 がっていた だ く﹁受 け 身﹂ も大いに楽しんでいただいています︒ の対応をしていただき︑本当に感謝しの姿勢による︑生活のマンネリ化を避ていま す︒また︑中 里 診 療 所 ︑上 野 村
シェステやまの花のイベント
けるためにおこなっています︒何を召
診 療 所の先 生にも 訪 問 診 療で︑入 居
に
つ
い
て
教
え
て
く
だ
さ
い
︒
し上がるかを入 居 者さまご自 身の意
者さまの健 康 管 理に全 面 的にご協 力思で決めることで︑毎回の食事をより
入 居 者さまの生 活を潤いのあるも いただいています︒
楽しんでいただいています︒のとし︑四季の移り変わりを楽しんで
黒沢病院は当施設の協力病院であまた2階には中庭があり︑トマトや いただくために︑年 間を通し︑さまざ り︑入 院 が 必 要 な 場 合の対 応 な どで
ナス ︑ピ ーマンな ど を 栽 培 していま まなイベントを行っています︒
連携しています︒
す︒日々成長する草花や野菜は︑暮ら
毎年8月末に開催する﹁やまの花のメッセージをどうぞ︵今井施設長より︶納 涼 祭﹂は︑地 域 ボ ランティアの方にも参 加していただく総 勢 3 0 0 人による大イベントです︒
緑 豊 かな 奥 多 野の地で︑ご利 用 者
また︑入 居 者さまに大 好 評なのが︑ さまとスタッフが一緒になって明るく﹁ドリームスペシャルデー﹂です︒自 宅 元気に生活を送っています︒是非みなへ帰ったり︑買い物へ出かけたり︑釣り さん遊びに来てください︒
を楽しん
ご利用対象者
だりと︑職員が付き︻介護保険の要介護認定︼
添い︑入居●要介護１〜５の方
者さまが
1 日 フ ル ※ 歳以上の常時介護を必要とする方で︑居宅では適切な介護を受けるで自 由にことが困難な方
やりたい
︻居室数︼
ことをし
●個室⁝3室てい た だ●２人部屋⁝6室
ける︑特別●4人部屋⁝室
な日を設
入居定員⁝ 名けました︒
ショートステイ⁝ 名
特 別 養 護 老 人 ホ ー ム ﹁ やまの 花 ﹂社会福祉法人ペレンナトリリアム

特別養護老人ホーム「シェステやまの花」

吉井
I.C
富岡
I.C
下仁田
I.C

特別養護老人ホーム

わします。延齢草は高知に咲く山野草であり、三葉の中の茎先に花をつけます。

藤岡JCS

特別養護老人ホーム
10

50

国道25

群馬県多野郡神流町大字万場207番地

TEL.0274-20-5200 FAX.0274-57-3939

Q.5

65

Q.2
見学希望・お問合せ先

Yamanohana
Q.3

16
17

中庭のトマトバイキング形式の食事

地 域 医 療 連 携 室 だ より

INTERVIEW

Special nursing home for the elderly
YAMANOHANA

放射線技師を絵を描くことが好きだった
ので︑画家か漫画家になりたて か ら は︑友 達 と 漫 画 を 作っ

職業として選ん好きですが︑最近は桜並木︑ひて︑クラスメ イトに見せた り

まわり畑︑コスモス畑など︑一大好きな祖

かった で す︒小 学 校 に入 学 し

母が乳がんをだきっかけは？

す︒
していました︒
尊敬している人物は？

種類の花がたくさん咲いてい仕 事 を し ている た
以上 の 長い定て い ま し た ︒ と兄を育ててくれました︒子

期 検 査 を受 け発症し︑ 年て︑マッサージに行って︑おいし

満足するまでひたすら寝聞いた り︑働 く 姿 をいものをたくさん食べます︒

リフレッシュ方法は何ですか？

見ているうちに︑私

いただくことが一番大切だと安全に安心して検査を受けてと ︑そ し て ︑これ ら の 画 像 に

Ｘ 線 撮 影 に興 味 を 持った こをしていきます︒

し︑常に責 任 感 を 持って 仕 事

力の向上を目指して日々努力

フィ検 査 がにマンモグラ

その検査の中偉大さを感じています︒

供 も 授 かって︑改 め て 母 親 のまない﹂これを夫婦の約束とです︒﹁ 何 事 も一人 で 抱 え 込

家 事・育 児 は ︑夫 婦 分 担 制が よ く口にし ていま し た︒まな がる こ の 仕 事 に 興 味 を 持が ︑早 期 発 見 ︑早 期 治 療 につ感 じ て い ま し た ︒そ の こ と食材を使った料理を食べたり︑たり︑味わうことができない

見ることができない景色を見旅行です︒その土地でしか五感をフルに使って楽しむよ
うにしています︒
あなたにとってのプロフェッショナルとは？

で疲れて帰宅すると笑顔でる息子がいるのですが︑仕事家族です︒私には3歳にな大切にしているものは何ですか？

います︒

さま・ご利用者さまの立場にニ ケーション力 を 高 め︑患 者

思 いま す ︒そ の た め にコ ミュ

医療を提供できることだと

ま・ご利用者さまの心に響くし遂げるだけでなく︑患者さ

仕 事 を 迅 速 かつ 正 確 に 成﹁ママおかえりなさい﹂と言っ

ら家族や自然の写真を撮って前に購入しました︒休日は専一眼レフカメラを半年ほど

趣味は何ですか？

います︒

ち始めたきっかけだったと思

早く治療していたら﹂と強くちゃん が もっと 早 く 検 査 し ︑ しています︒
リフレッシュ方法は何ですか？

た ︑幼 い な が ら に﹁ お ば あ

機械と祖母

あ り︑す ごい

家庭と仕事の両立は︑どのように工夫していますか？

母 親 で す ︒女 手一人 で ︑私も人の命を救う現

診療放射線技師を選んだの

患者さま︑ご利用者さまに︑場 で 働 き たいと 思
う よ うにな り ま しは︑体内の状態や体の外から考えています︒そのために︑知た ︒多 く の医 療 職 の 中 か ら ︑は 分 ら ない病 気 を︑画 像 と し

よって︑病 気 の早 期 発 見 に貢趣味は何ですか？
高崎市出身 群馬県立医療短期大学て 表 示 で きる Ｃ Ｔ ︑Ｍ Ｒ Ｉ ︑ 識︑技術やコミュニケーション

献できると考えたからです︒
映画鑑賞です︒特に︑ア

実施日：月〜土

おク ション︑Ｓ Ｆ ︑サ ス ペン
ス映 画 が 好 き でよ く 観 てを持てたら︑シアタールー

64,000円

放射線技師

います︒いつかマイホーム

ま た 最 近 料 理 教 室に通ムを作るのが夢です！
い始 め たので︑楽 し み な がら 料 理 も 上 達 でき た らい

ブライダルドック + 日帰りドック（男性）

立って 物 事 を 考 え ら れ る 存

小板橋・清水まで）いなと思っています︒

73,000円

在を目指します︒※左記日程、すべて13：00〜13：30までにご来店ください

お 花 屋 さ ん で す ︒女 性 ら

ブライダルドック + 日帰りドック（女性）て癒してくれます︒
小さい頃の夢は何ですか？

（すべてのランチにオリジナルデザート・ドリンクがついています。）
11月27日(火)〜12月11日(火)② 開催日：12月18日(火)ヘルスパーククリニック3階 レストランボヌールでは、人間ドック限定のランチメニューを一般の皆さまにも味わっていただきたく、3種ご用意させていただきました。
この機会にぜひご賞味ください。

小さい頃の夢は何ですか？

44,000円

た

あなたにとってのプロフェッショナルとは？

め︑いろいろ な 話 を放射線技師を職業として選んだきっかけは？

診療放射線学科 卒業

る場所に︑特に魅力を感じまけ

父親が救急隊で

大竹 かおり〜『知ってもらう』から『質を伝える』への転換〜」

し く て か わいいイ メ ージにブライダルドック（男性）

放射線部「『身近な病院』から『信頼される病院』へ

憧れていました︒今でも花は

56,000円

ビシンからのお知らせ

ブライダルドック
（女性）

18
19

■ 場所：黒沢病院附属ヘルスパーククリニック3階 レストランボヌール

10月30日(火)〜11月13日(火)A . 旬の魚を使用した和食ランチ
B . 最高ランクの上州牛を使用した洋食ランチ
C . 地元寿司屋大将が握るにぎり寿司ランチ【申し込み期間】（管理栄養士TEL.027-352-1111
お申込み

金額（税込）

お

このBHI賞は全国から応募があった病院広報活動の事例の中から、第一次審査を通過した
16施設が発表を行い、順位を競います。
今回は診療放射線学科 卒業

ドック名

2,000円
2,000円
2,500円【申し込み期間】① 開催日：11月20日(火)のタイトルで、地域に欠かせない医療機関を目指す美心会の広報活動を中心に、当院の企画部職員が発表します。

3（高崎健康管理センター代表）

2

HISフォーラム2012（11月３日長野開催）の中で実施される、BHI賞「第16回全国病院広報研究会」にて事例発表を行うことになりました。

か

ず

し

め

づ

10

TEL.027-353-2277

お問合せ・要予約

妊娠前や結婚前に自分の健康状態をチェックしておきたいという女性、男性が増えています。

1

ボヌールお食事会

NEWS

ＢＨＩ賞にて広報事例発表

NEWS

北爪 静香
放射線技師
放射線部

前橋市出身 群馬県立県民健康科学大学

【料金表】

ス

ニュー

ビシン

た

どんな人？
仕事にかける思いや普段は見られない一面などをご紹介します。

NEWS N「ブライダルドック」新設

NEWS

き

将来、妊娠したとき母体の状態が健康かどうか、子宮や卵巣に問題がな
いか、赤ちゃんに影響を与える病気がないか、感染症リスクがないか…。
「ブライダルドック」は、男性、女性特有の疾患の検査や感染症検査を備えた特別ドックです。一般的な婦人科で行う検査だけでなくからだ全体を検査します。また、健康診断では含まれていない妊娠に関する健康チェッ
クも行います。
健康なからだでお子さんを授かりたいという方、結婚前にお互いの健康状態を知っておきたいという方にオススメのドックです。

スタッフってこのコーナーでは、各部署のスタッフに焦点をあて、BISHI
人間ドックのコースにライブラリーくろさわ おすすめ
「ライブラリーくろさわ」とは…

本 のご紹介

開館時間（午前の部）
月曜 〜 土 曜

ります。闘病記を中心に、さまざまな写真集や料理本などがあ

9：00〜12：00

り、待ち時間などにご利用いただくことができます。
また、闘病記と料理本は、7日間の貸出しもおこなっております。

（午後の部）
月曜 〜 金 曜

13：00〜15：00

このコーナーでは「ライブラリーくろさわ」の蔵書から図書ボランティアがおすすめする本をご紹介いたします。

（土曜日の午後は休館）
H24.10月現在

この機会に、ぜひご利用ください。

加納ボランティアおすすめ！

斉藤ボランティアおすすめ！

「ターシャ・テューダの世界」「31歳ガン漂流」

文芸春秋

相原真理子 訳

ポプラ社

奥山貴宏 著

2

TOPICSBISHIN〜涼やかなマンドリンの調べ〜開催！
！ TOP
8月1８日（土）、患者さま、ご家族さま、施設ご利用者さまを対象に、サマーコンサートを開催しました。

ビシン

ICS

ト ピッ

クス

最新の話題をご紹介

ヘルスパーククリニックの赤い屋根の玄関を入ると、図書室があ1

TOPICS

サマーコンサート

黒沢病院リハビリセンターを会場に、群馬大学マンドリン・ソサエティのメンバー10名にマンドリンの演奏をしていただきました。群馬大学マン
ドリン･ソサエティは、今年48回目の定期演奏会を迎える群馬大学の歴史あるサークルです。
マンドリン独特の音色で昔なつかしい楽曲が披露されると、皆さまが夏の暑さも忘れてマンドリンの音色に聞き入っていらっしゃいました。

リハビリテーション公開講座を開催！
！

７月８日（日）、群馬県理学療法士協会主催による第24回
公開講座を、黒沢病院を会場に開催しました。
この講座は県内４地区を会場に、介護やリハビリテーションの知識、技術を広く知っていただくため、関心のある一般の方や関連職種の方を対象に毎年開催されています。
今回の講座では介護職の方や理学療法士をめざしている高校生など多数が参加し、身体の基礎知識についての講義や、疾患別基礎知識の講義、実技指導の内容を学びました。
実技では、現場に携わっている方からの声を聞き、そのケースごとに理学療法士が指導および助言を行い、大変に有意義な講座となりました。
これからも地域に貢献できるよう、
リハビリテーション科職員一同、研鑽していきます。

著者自身のブログを元にした本です。31歳の誕生日を迎えて間もなく、体調を崩し肺がんと診断された青年の肺がんの闘病記です。
とはいえ、暗い表現ではなく、読んでいて思わず笑ってしまいそうな明るいタッチで描かれています。あの「宮藤官九郎」さんも絶賛している、
読んで考えさせられる面白い本です。

ニューイングランド地方の
美しい自然・共感を呼ぶ本です。さし絵画家として広大な敷地の家に1人で住んで自給自足生活をしている
彼女は、自分の理想とする
生き方を手に入れた魅力的な人物です。描く美しい
デッサン、大変いやされる本です。是非お手にとってみてください。

3

TOPICS

たまりん（玉村町乗合タクシー）がヘルスパーククリニックまで運行開始
9月1日(土)より、玉村町乗合タクシー「たまりん」の高崎
直行便が、黒沢病院附属ヘルスパーククリニックまで運行することになりました。
停留所はヘルスパーククリニック西側玄関付近です。
（詳しくはP23をご覧ください）

Nic
Sho e
t

RY

LE
AL

IG

（軽井沢）
「一瞬のポーズ」

撮影：福田トシヱ 様（我が家の庭にて）「朝の食事」

撮影：高橋友良 様（長野県）「紅葉の一沼」

撮影：清水道秀 様（箕郷町 旧下田邸）「秋の庭園」

撮影：石井和子 様

ビ シ ン﹁ ミ ニ ギ ャ ラ リ ー ﹂に

撮影：川島龍 様

ご 応 募 い た だ き ︑あ り が と う

21

（榛名湖）
「霧の朝」

今回多数のご応募をいただきました︒

撮影：鈴木晃 様

掲載できなかった方々︑申し訳ございません︒

次ページに続く（嬬恋村）「収穫の秋」

ございました︒

MIN

20

OX

IN

美心会専用の送迎車運行のご案内

ー
9:30

10:30
11:30
12:30
13:30
14:30

9:10 駅
9:55
10:10 駅
10:55
11:10 駅
11:55
12:10 駅
12:55
13:10 駅
13:55
14:10 駅

高崎駅東口（着）

9:15 駅
10:00
10:15 駅
11:00
11:15 駅
12:00
12:15 駅
13:00
13:15 駅
14:00
14:15 駅

9:25
10:25
11:25

・
部分は病院・ヘルスパークから駅に向かう時間です。
・始発便は8：55黒沢病院発に変更となりました。
・高崎駅東口では、交番付近からの発着です。
（下図をご参照ください）・クリニックでは西側の外来入口前、病院は東玄関前から発着します。
・へルスパーククリニックから駅に行く送迎車の最終は14：10です。
・送迎車の運行は日曜・祝日を除く平日のみ（月曜〜土曜）です。
・表の時刻は各場所における出発時間です。
・原則として時間厳守で運行しておりますが、交通事情により遅れる場合がございます。

12:25

美心会専用送迎車

13:25

高崎駅東口を出て★印の場所が送迎車の乗降口です。
（ぐるりん乗り場ではありません）
交番前に停車できない場合は、停車位置がずれる場合がございます。

14:25

交番

高崎駅東口乗り場案内

東口

★

LABI1

病院・ヘルスパーク行き

ヘルスパーク 黒沢病院入口 高崎駅東口
（発）
（発）
（着）

9:35

9:43

9:47

8:46

8:52

9:05

10:55

11:03

11:07

10:46

10:52

11:00

12:20

12:28

12:32

12:21

12:27

12:35

14:20

14:28

14:32

13:46

13:52

14:00

16:15

16:23

16:27

15:46

15:52

16:00

17:50

17:58

18:02

16:36

16:42

16:50

19:15

19:23

19:27

18:16

18:22

18:30

20:30

20:38

20:42

19:46

19:52

20:00

部分は月〜金曜日の運行【土日祝日は運休】です。

黒沢病院から高崎駅行き：柴田コーポ前（バス停名:｢黒沢病院前｣）
ヘルスパークから高崎駅行き：矢中小学校前（バス停名:｢ヘルスパーククリニック前｣）

黒沢病院

ヘルスパーククリニック

高崎駅行きバス停案内図

ファミリ
マート

柴田コーポ
高崎駅行き
バス停

高崎駅行きバス停案内図

アイケイ
薬局

黒沢病院

高崎駅行き
バス停

黒沢病院附属ヘルスパーク
クリニック

矢中小学校

※「クリニック」「病院入口」
ともに、高崎駅方面に向う場合は道路を渡った南側のバス停から乗車ください。

たまりん（玉村町乗合タクシー）時刻表（有料：200円）

ご意見箱

玉村方面からお越しの方は、玉村町乗合タクシー「たまりん」高崎直行便をご利用ください。

ヘルスパーク行き

ヘルスパーク
（発）

玉村町役場
（着）

8：40

9:05

9:05

9:20

10:20

10:41

10:41

11:05

13:55

14:16

14:16

14:40

15:50

16:15

16:15

16:30

16:45

17:10

17:10

17:25

ヘルスパーククリニック敷地内
西側玄関（緑の屋根の入口）付近

先日、使っていたものが古くなったため何年かぶりに辞書を購入しました。私は、本を家で読むときは必ず手元に辞書を置いています。意味の分からない語句、読めない漢字が出てくると気になってしまうので、読書の際は手元に辞書が必需品です。購入したばかりの辞書はまだ真っ白でまぶしい限りですが、愛着をもって使い、読書暦を積み重ねるとともにたくさん語彙を増やし、それをビシンの編集に活かしていきたいと思っています。
（嘉）

ヘルスパークリニック内

アイケイ
薬局

たまりん
停留所

黒沢病院附属ヘルスパーク
クリニック

矢中小学校

ご意見・ご感想お待ちしております
ご意見・ご感想は、
下記メールアドレスへお願いいたします!
Eメールアドレスbishin@bishinkai.or.jp

Nic
Sho e
t

「ミニギャラリー」冬の写真・イラスト募集中!!
お1人様２作品まで。
■氏名・住所・電話番号・タイトル・場所を明記してください。
■応募作品の著作権は(医)社団美心会に属します。
作品は返却いたしません。
■肖像権の侵害が生じないよう、応募者の責任において必ず被写体の人物に公表の承諾を得てください。
■誌面の都合上、すべての応募作品を掲載できない場合がございます。あらかじめご了承願います。

ギャラリー続きEditor's
Postscript

たまりん停留所案内図

たまりん停留所

矢中公民館

ヘルスパーク
（着）

行き・帰り

玉村町役場
（発）

編集
後記
23

玉村町役場行き(たまりんH24.9.1改定)

和みます

申し訳ございませんでした︒
検 査 センターの荷 物 置 きについては︑構 造 上 ど う しても 待 合 か ら 見 えてし まいま す が︑採 血 中でも ご 本 人さまの手が届 く場 所に変 更いたしま
した︒また︑ご心 配なときにはお気 軽に職員にお申し付けください︒

7:20

声

意見
です

心 電 図の検 査 技 師のある 方 は︑
対 応 がとてもていねいで番 号 を呼 ん で 途 中 ま で 歩 み 寄って ︑部屋 に 案 内 し ていま す ︒ド ア も 入
りや すいよ うに全 開にし てご 自分 で 閉 め ていま す ︒皆 さ ん に 対し 同 様 でにこやか で見 ていて和
みます︒

7:09

今 回 ︑お 褒 めを 頂 戴 しましたこと
を励みにさらに︑ご利用者さまに安心して 検 査 を お 受 けいた だ ける よ う ︑
検 査 技 術の向 上のために努 力してま
いります︒

7:04

みなさまのご意見
ご要望をお聞かせ
下さい︒

8:17

矢中公民館

8:13

高崎駅からのぐるりんバス乗り場は、東口・群馬の森線・10番（中居団地先回り）
です。

トリオ

8:05

ぐるりん停留所

ビニール
ハウス

※

ヘルスパーク（着）

帰り

高崎駅東口 黒沢病院入口
（発）
（発）

高崎駅行き

（群馬の森線）健大先回り⑨行き（群馬の森線）中居団地先回り⑩(ぐるりんH24.7.1改定)

血 液 検 査 で 採 血 を する 所 は︑荷物 が 待 合 か ら 丸 見 え で︑と て も心配でした︒

ぐるりん時刻表（有料：200円）
送迎車運行時間以外は、高崎市循環バス「ぐるりん」をご利用ください。

意見
です

みなさまの

みなさまからお寄せいただいたご意見と

9:10
9:50
10:10
10:50
11:10
11:50
12:10
12:50
13:10
13:50
14:10
14:50

黒沢病院
（発）

お願い
です

OP

その回答を掲載しております︒

8:55
9:40
10:05
10:40
11:05
11:40
12:05
12:40
13:05
13:40
14:05
14:40

ヘルスパーク（発）

ヘルスパーククリニック
ご意見箱

ヘルスパーク（着）

ご心 配 を お 掛 けしてしまい︑大 変

黒沢病院
（発）

意見
です

︵無線連絡装置︶をつけ連絡を取り合高崎健康管理センター
い︑皆 さ ま を 出 来る 限 り お 待 たせし
ご意見箱
な い よ う ︑比 較 的 待 ち 時 間 の 少 な
老眼鏡の設置場所をもう少し増い検査に案内をしておりました︒
やしてください︒
今 後は次の検 査に変 更があった 場
ご不 便をおかけして申し訳 ござい 合にはその旨を説明し︑同意を得た上ませんでした︒
でご案内するように統一いたします︒
老 眼 鏡 設 置 場 所 は ︑受 付 ︑ラ ウ ンジ︑中 央 カ ウンター ︑婦 人 科 待 合 室 ︑ト イレのスリッパや 体 重 測 定 でエコ ー 室 前 ︑診 察
素足になるのが気になります︒
室 前 と ６ヶ所 に 増やしました︒
体 重 計の台 座はお一人 ずつ測る前
ま た ︑ご 必 要 なにアルコール綿で拭いております︒ご時には 職 員 がお 持
安
心
ください︒
ちいたしま すので︑また︑スリッパを履 く際は︑靴 下を遠 慮 な くお 申 し付履いていただいても構いません︒ご案
けください︒
内不足で申し訳ございませんでした︒

高崎駅東口
（発）

高崎駅行き

送迎車をご利用の際の注意

この車で送迎いたします。

検 査の際︑﹁次は○ ○の検 査です﹂と案 内されたが︑内 容と全く異なる検 査を受けることが連 続しました︒

病院・ヘルスパーク行き（平成24年4月 改定）説 明が不 十 分で申し訳 ございませんでした︒
基 本 的な検 査 順 路でご案 内をしておりますが︑ご案内係が全員インカム

黒沢病院送迎車時刻表（無料：日・祝日運休）

B
ION

作品送付先

〒370-1203 高崎市矢中町188

黒沢病院附属 ヘルスパーククリニック内 企画部あて■次回〆切： 11月10日（土）（当日消印有効）（高崎市）「ピラカンサスの実」

撮影：中山朗 様（軽井沢 雲場池）「紅の湖」

撮影：八木健一 様227:00〜18:00
9:00〜13:00・15:00〜18:00

受付時間

医療法人 社団美心会 黒沢病院附属

診療時間

ヘルスパーククリニック 医師外来予定表 Tel .027-352-1111

平 成 2 4 年 1 0月1日（月）〜

月曜 日

診療科

脳神経外科

水 曜日

木 曜日

金 曜日

土 曜日

富

曲

黒 澤
小倉/曲

曲

富

田

黒
小

澤
倉

小
狩

倉
野

午後

小 倉
曲(排尿機能) 予約制

黒

澤

狩

野

小

倉

午前

中 島
脇 谷

中

島

森
中

11時から

松
中

谷
島

黒

午前

泌尿器科

火 曜日

脇

午後

午前

曲

澤

武

谷

田 口 12時まで
清水/大瀧（呼吸器）
12時まで

外科
栗

午後

原

大

大

山

田 口 11時まで
栗原（乳腺）11:30まで

午前

石 井
町 田
長嶺（肝臓）12時まで

午後

佐藤（循環器）矢 島

佐藤（循環器）
松 本

午前

遠藤雪
安 部

安 部
遠藤雪 予約制

午後

遠藤雪
安 部 16:30まで

森

松

小池（一般・循環器）

曲

大
大

谷

田 口
菊地（乳腺）12時まで

森 予約制
吉 川

田

口 11時まで
栗原（乳腺）

田 口 17:30まで
藤井（乳腺）17時まで

後 藤
矢島（肝臓）
佐 藤 11:30まで

石 井
佐藤（循環器）山 下 予約制

休

狩野/富田

木
大

大 森
第4金
石 原

診

小 澤
遠藤敬（乳腺）予約制

佐藤（循環器）矢 島
山 下 予約制
松 本

島

田

藤
田

矢

島

11時から

大

森

島

田 口 12時まで
藤井（乳腺）
外科医師 10:30〜

栗原（乳腺） 第1.3金藤井（乳腺） 第2.4.5金

後
町

森
中

栗

原

後 藤
佐藤（循環器）
矢 島

内科

皮膚科

整形外科

予約制

午後

婦人科

午前
午後
午前

内視鏡

胃

遠藤雪
安 部

遠藤雪

遠藤雪
部 16:30まで

休

診

休

診

休

診

牧口（形成外科）

長

浦

休

診

浦

長

浦

休
休

診
診

診
診

酒

井

手術のため変更になる場合がありますので、ご了承ください。
休 診
休
長 浦 予約制
休 診
休井 10:30〜
酒 井 10:30〜
酒 井
休
酒 井
酒 井
酒 井

安

笹岡・西原

笹岡・西原

山 下
小 林
蔵屋敷
山 﨑

山 下
戸 島
群大医師
松 山
吉 田

小

山

下

小

林

井

笹 岡
インプラント重原 第4金

小 林
山 下
新 井
群大医師
久 保
山

診

酒

手 術 第2.4木
笹岡・神保 第2.4木以外

小 林
蔵屋敷
山 下
大野/緒方
下

休

笹岡・西原

西

山

診

笹岡・河田

笹岡・西原

原

整形外科医師

笹岡・神保

西原・河田

岡

午後・ESD
午後・大腸

本

遠藤雪
安 部

長

酒

町田（無呼吸）17時まで
松

浦

笹

午前

遠藤雪 第3水のみ
安 部 第3水以外

佐藤（循環器） 予約制

藤
島
本

診

笹岡・河田

歯 科
歯科口腔外科 午後

後
矢
松

田
島

休

長

午前

町
矢

林

下

小
山
綿
田

林
下
貫
原

山

下

小

林

小 林
山 下
戸谷/平井
群大医師
外科医師 〜10:30
川手・群大医師※「/」はどちらかの医師になります。
「・」は複数名の医師が診察担当です。※学会・緊急手術等で予定が変更になる場合があります。
申し訳ございませんがご了承お願い致します。
当院では外来診療待ち時間短縮の為、予約診療を導入しております。
ご利用ください。

泌尿器科

専門外来
男性更年期

黒澤

排尿機能障害

曲

禁煙外来

黒澤・町田

無呼吸外来

町田

肝臓外来

矢島・長嶺

循環器外来

佐藤・小池

糖尿病外来

石井

内視鏡内科（ESD） 山下
呼吸器外科

清水・大瀧

乳腺外来

藤井・栗原
遠藤敬一・菊地

インプラント重原

セカンドオピニオン外来

栗原（理事長）黒澤 功 （黒沢病院長）山中 英壽

小倉 治之

脳外科

内

（ヘルスパーククリニック院長）

佐藤 裕一

石井 秀和

外

藤井 孝尚

田口 正毅

矢島 義昭

後藤 和弘

科

栗原 照昌

富田 光

曲 友弘

松山 哲

町田 優

遠藤 雪恵

安部 万里絵

山下 達矢

長浦 恭行

酒井 英明

笹岡 邦典

当院では個人情報保護法の施行に伴い、ご利用者様の個人情報については、利用目的を明示し、その取り扱いには万全の体制で取り組んでおります。
編集：情報誌編集委員会（顧問：医師 熊坂文成） デザイン：株式会社D.P.EYE

松本 健

歯科・歯科口腔外科 訪問診療・人間ドック

医療法人社団美心会 黒沢病院附属 ヘルスパーククリニック 〒370-1203 高崎市矢中町188 Tel:027-352-1111
発行：医療法人社団美心会

中島 まゆ

婦人科

医療法人社団美心会 黒沢病院 〒370-0852 高崎市中居町3-19-2 Tel:027-352-1166

平成24年10月22日

大森 重宏

整形外科

皮膚科

小林 勇治

狩野 臨

科

熊坂 文成