発行
ＴＷＣだよりＴＷＣだより

２０１０年
２０１０年４月５日

高萩ウオーキングクラブ
高萩ウオーキングクラブ
発行責任者
青 木 秀 明
編集責任者
間 下彰

ＮＯ․
ＮＯ․００８
健やか 爽やか “ウオーク日本
ウオーク日本１８００
日本１８００”―――
１８００”――― 歩いてニッポン
いてニッポンをニッポンを元気に元気に ―――

記念すべき
記念すべき第すべき第１回を「常陸の常陸の小京都・小京都・たつごの里たつごの里」で・・・３
・・・３／２２
前号の前号の「はぎの香はぎの香り００７号００７号（２/５発行）発行）」で」で詳しく紹介
しく紹介した““ウオーク日本、ＴＷＣとしてした
ウオーク日本１８００
日本１８００”
１８００”、ＴＷＣとして行として行う記念すべき
記念すべき
第１回のウオークがウオークが３月２２日
２２日、日本渚百選の日本渚百選の高戸浜から
高戸浜から茨城百景の茨城百景の万葉の万葉の道、そして日本そして日本の日本の歩きたくなる道
きたくなる道５００選
５００選の常陸の常陸の小京都・小京都・たつごの里
たつごの里を歩く、約１２キロ１２キロのキロのコースでコースで行われた。
われた。
当日は当日は、絶好の絶好のウオーク日和
ウオーク日和に日和に恵まれ、まれ、関東一円はもとより関東一円はもとより遠くは京都
くは京都や京都や岩手など岩手など２など２４０名
４０名ものウオーカー
ものウオーカーがウオーカーが参集。
参集。想定外の盛況で盛況で地図や地図やＩＶＶがＩＶＶが不足するという不足するという嬉するという嬉しい悲鳴
しい悲鳴。
悲鳴。県内から県内からも、県ウオーキング協会
ウオーキング協会・協会・堀野会長や堀野会長や川上副会長をはじめ川上副会長をはじめ、をはじめ、各地の各地のウオーキングクラブのウオーキングクラブの仲間が仲間が多数参加。
多数参加。
爽やかな浜風やかな浜風を浜風を頬に受けながら歴史けながら歴史ある
歴史ある万葉ある万葉の万葉の道からお屋敷通からお屋敷通り屋敷通り、そして小京都そして小京都・小京都・たつごの里たつごの里へ。昼食を昼食を挟んで県文化財の県文化財の穂積家へと穂積家へと歩へと歩を進めたが、めたが、遠方からの遠方からの多からの多くのウオーカー
くのウオーカーがウオーカーが、歴史の歴史の重みに感動みに感動されたもよう感動されたもよう。
されたもよう。
この大会
この大会は大会は高萩駅東口広場で高萩駅東口広場で間下事務局長の間下事務局長の司会で司会で開会式が開会式が進められ、められ、青木会長挨拶後、青木会長挨拶後、県ウオーキング協会ウオーキング協会
堀野会長のご堀野会長のご挨拶のご挨拶とご挨拶とご祝辞とご祝辞、祝辞、コース説明
コース説明と説明と諸注意に諸注意に続き、ストレッチでストレッチで準備を準備を整え、いわきの鈴木いわきの鈴木さん
鈴木さん親子さん親子の親子の檄により、より、堀内実行委員先導で堀内実行委員先導でスタートをスタートを切った。
った。各実行委員の各実行委員の見事な見事な誘導によって誘導によって、によって、一人の一人のアクシデント者アクシデント者を出すこ
ともなく１４ともなく１４時
１４時、無事、無事、総合福祉センター総合福祉センターにセンターに帰着した帰着した。
した。なお、
なお、受付け受付け時、ＴＷＣ、ＴＷＣ会員以外の会員以外の参加者には参加者には、には、観光パン観光パンフレットをフレットを配って高萩市って高萩市の高萩市のＰＲにＰＲに務めた。ＴＷＣ
めた。ＴＷＣ会員。ＴＷＣ会員の会員の参加は参加は５１名５１名。

【 ４月 ５月 ６月 の 例 会 ウ オ ー ク の ご 案 内 】✱ ４／２１（２１（水） 平成２２
平成２２年度総会記念
２２年度総会記念ウオーク年度総会記念ウオーク・・・
ウオーク・・・新・・・新たな歴史
たな歴史と歴史と伝統がこの伝統がこの日がこの日から始から始まる！
まる！
＜ポイント＞
ポイント＞ 設立６
設立６年目 新たな歩
たな歩みを記念
みを記念して記念して我して我がふるさとの土がふるさとの土を踏みしめよう＜コース＞
コース＞ 福祉センター
福祉センター ⇒ 市役所 ⇒ 本町通り
本町通り ⇒ 福祉センター
福祉センター＜距 離＞ 約３ｋｍ 【 認 定 】 なし
＜出 発＞ 総会終了後＜昼 食＞ 不要＜解散場所と解散場所と時間＞
時間＞ 福祉センター
福祉センター到着次第
センター到着次第 概ね１２時頃
１２時頃✱ ５／８（土） 筑西市街（筑西市街（下館）下館）史跡めぐり
史跡めぐりウオーク
めぐりウオーク＜ポイント＞
ポイント＞ 川風爽やかな
川風爽やかな五行川沿
やかな五行川沿いの五行川沿いの遊歩道
いの遊歩道と遊歩道と、下館城址など
下館城址など下館など下館の下館の史跡を史跡を巡る＜コース＞
コース＞ 下館駅 ⇒ 妙西時 ⇒ 八幡神社・八幡神社・下館城址 ⇒ 上羽黒神社 ⇒ 五行川遊歩道 ⇒ 板谷波山生家 ⇒羽黒神社 ⇒ 下館駅＜距 離＞ 約１０ｋｍ【 認 定 】 ＩＶＶ１０ｋｍ＜集合場所と＜昼 食＞ 持参
集合場所と時間＞時間＞ ＪＲ高萩駅
ＪＲ高萩駅 ７時３０分
３０分 上り７時４１分発
４１分発の分発の電車に電車に乗車 下館駅下車＜出 発＞ 下館駅１０
備 考 ときわ路
下館駅１０時
１０時００分
００分 ＜解散場所と解散場所と時間＞
時間＞ 下館駅１４
下館駅１４時
１４時３０分頃
３０分頃
ときわ路パス利用
パス利用✱ ５／２０（２０（木） 陸前浜街道ウオーク
陸前浜街道ウオーク・・・
ウオーク・・・湯本・・・湯本 ― 内郷 ― いわき＜ポイント＞
白水阿弥陀堂を見学してして内郷駅
内郷駅またはいわきまたはいわき駅
ポイント＞ 陸前浜街道シリーズ
陸前浜街道シリーズ（シリーズ（高萩―高萩―いわき）いわき）の最終回 白水阿弥陀堂を見学して内郷駅またはいわき駅へ＜コース＞
コース＞ 湯本駅 ⇒ ときわ台公園
ときわ台公園 ⇒ 白水阿弥陀堂 ⇒ 産業遺産 ⇒ Ａ：内郷駅
Ａ：内郷駅
Ｂ：いわき
Ｂ：いわき総合高校
いわき総合高校 ⇒ 尼子橋 ⇒ いわき駅
いわき駅
＜集合場所と集合場所と時間＞
時間＞ ＪＲ高萩駅
ＪＲ高萩駅 ８時５５分
５５分 下り９時０６分発０６分発の電車に乗車 湯本駅下車分発の電車に＜出 発＞ 湯本駅 １０時＜距 離＞ Ａ：約
＜昼 食＞ 持参１０時００分００分
Ａ：約８ｋｍ Ｂ：約
Ｂ：約１３ｋｍ
１３ｋｍ＜解散場所と解散場所と時間＞
時間＞ Ａ：内郷駅
Ａ：内郷駅１４
内郷駅１４時頃
１４時頃 Ｂ：いわき
Ｂ：いわき駅
いわき駅１５時頃
１５時頃 【認 定】ＩＶＶ✱ ６／６（日） つくば国際
つくば国際ウオーク
国際ウオーク ＝ 茨城県ウオーキング
茨城県ウオーキング協会主催
ウオーキング協会主催 ＝＜ポイント＞
ポイント＞ 健やか 爽やか ウオーク日本
ウオーク日本１８００
日本１８００ － 歩いてニッポン
いてニッポンをニッポンを元気に元気に！ ―≪ 昨年は昨年は１１月１１月に行われた。
われた。今年は今年は歩測大会に歩測大会に併せて６せて６月に開催 ≫＜コース＞
コース＞ 市街地巡り
市街地巡り Ａ：科学
Ａ：科学コース
科学コース Ｂ：公園
Ｂ：公園コース
公園コース Ｃ：シ
Ｃ：ショートコース の３コース＜距 離＞ Ａ：２０
＜昼 食＞ 持参【認 定】 ＩＶＶ １８００
Ａ：２０ｋｍ
２０ｋｍ Ｂ：約
Ｂ：約１０ｋｍ
１０ｋｍ Ｃ：５
Ｃ：５ｋｍ
備 考 コースとコースと距離は距離は、は昨年の昨年のデータです
データです。
。
詳細は詳細は別途通知し別途通知
し、参加者を参加者を募ります。
ります。
（ バス利用バス利用 ）
です発行

２０１０年
２０１０年４月５日

平成２２
平成２２年度
２２年度の年度の総会迫る総会迫る！
４月２１日
２１日（水）総合福祉センター
総合福祉センター

事業計画 役員改選などを役員改選などを審議などを審議

平成２２、総合福祉
平成２２年度
２２年度の年度の総会が総会が、来る４月２１日
２１日（水）、総合福祉センター
総合福祉センター多目的センター多目的ホール
多目的ホールでホールで行われます。
われます。昨年度の昨年度の事業や事業や決算報告とその報告とその総括とその総括、総括、そして新年度そして新年度の新年度の事業計画（事業計画（案）等について審議について審議していただきますが審議していただきますが、していただきますが、特に青春１８
青春１８きっぷを１８きっぷを利用きっぷを利用した利用した遠征ウオーク
遠征ウオークやウオークや５００選
５００選および１８００および１８００ウオーク
１８００ウオークなどウオークなど、など、新鮮味溢れる新鮮味溢れる魅力的れる魅力的な魅力的な事業計画が事業計画が目白押しです
目白押しです。
しです。また、
また、２年に１度の役員改選期でもあることから役員改選期でもあることから、でもあることから、新役員の新役員の選出も選出も行います。
います。さらに、さらに、ウオーキングのウオーキングの実務を実務を担当していただく担当していただく幹事していただく幹事の幹事の定数増を定数増を提案します
提案します。
します。会員の会員の総意で総意で決める大事める大事な大事な総会です
総会です。
です。
多数の多数の会員のご会員のご出席のご出席をお出席をお願をお願いします。
いします。なお、
なお、返信用ハガキ返信用ハガキをハガキを同封し同封し、別途案内させていただきます別途案内させていただきます。
させていただきます。
（事務局）事務局）◆ ウオーキングマナー五ウオーキングマナー五カ条 ◆１２
３
４
５

やあ！
やあ！お早う 明るい挨拶
るい挨拶 さわやかに信号でで あわてず あせらず 待つ余裕
信号
ひろがるな 参加者だけの参加者だけの道だけの道じゃない
自分の自分のゴミ 自分の自分の責任 持ち帰り
歩かせて いただく土地
いただく土地に土地に 感謝して感謝して☆ 医学博士米 山 公 啓 ☆
☀ 年齢に☀
年齢に関係なく関係なく、なく、脳が活性化する活性化する☀ 血圧を血圧を下げる効果
げる効果のある効果のあるタウリンのあるタウリンがタウリンが増加 ☀☀ 酸素摂取量が酸素摂取量が増えて、えて、心肺機能がより心肺機能がより高がより高まる ☀☀ ３０分以上歩けば分以上歩けば、けば、ダイエットにダイエットに最も効果的に効果的に ☀☀ セロトニンがセロトニンが活性化し活性化し、気持ちがすっと気持ちがすっと軽ちがすっと軽くなる ☀【近 隣 ク ラ ブ の 自 由 参 加 ウ オ ー ク の ご 案 内 】
ク ラ ブ 名月日

曜日

４４４４４４４８１３２９８２４７１８木
火木木
土水日（１）水戸歩く水戸歩く会（２）水戸ウオーキングクラブ
水戸ウオーキングクラブ（３）常陸太田ウオーキングクラブ
常陸太田ウオーキングクラブ（４）いわき市健康歩
いわき市健康歩く
市健康歩く会

行

◎１８００

事

☆５００選
５００選

名

笠間北山～笠間北山～桜名所をはしごして桜名所をはしごして◎十王から十王から高萩から高萩へ
高萩へ 衛星通信所の衛星通信所の桜を訪ねる ◎静峰公園ボタン
静峰公園ボタン桜
ボタン桜ウオーク
お花見ウオーク
花見ウオーク（ウオーク（高萩福祉センター高萩福祉センター ⇒ 十王駅）
十王駅）
常陸太田の◎☆
常陸太田の自然と自然と史跡を史跡を巡るみち
十王パノラマ十王パノラマ公園桜パノラマ公園桜ウオーク
公園桜ウオーク
磐城三十三観音めぐり
磐城三十三観音めぐり⑦
めぐり⑦（１０・１０・出蔵 １１・１１・関田）
関田）

距 離
１０１１
１５
１１
１０
１０
１１

≪問い合わせ先
わせ先≫（１）川上 清会長 ０２９０２９-２５１２５１-３２４６（
３２４６（２）菅原利満会長 ０２９０２９-２５７２５７-２００１（
２００１（３）武藤健司会長 ０２９４－０２９４－７８７８-０４０２（４）山田卓男会長 ０２４６０２４６-３２３２-３７２６

か い せ つ ノルデイック・
ノルデイック・ウオーキング

ＴＷＣ事務局
ＴＷＣ事務局 間下 彰 ２２-４８０９⑥ ≪ポールのポールの握り方≫

本号では
本号では、では、ノルデイック・ノルデイック・ウオーキングのウオーキングの≪ポールのポールの握り方≫について述について述べます。
べます。
１、はじめにポール
はじめにポールのポールの左右を左右を確かめ、かめ、親指と親指と中指、中指、薬指の薬指の３本で軽くグリップをグリップを握ります。
ります。グリップをグリップを強く握ると手首で手首でポールをポールを振ることになり、ることになり、手首や手首や肘に負担がかかり負担がかかり、がかかり、関節炎や関節炎や腱鞘炎の腱鞘炎の原因になるので原因になるので注意になるので注意しま注意しまししましょう。
ょう。また、
また、グリップをグリップを強く握り過ぎると、ぎると、血圧が血圧が上昇しやすくなるので上昇しやすくなるので、しやすくなるので、高血圧の高血圧の人や高齢者は高齢者は特に注意が必要です
必要です。
です。
２、ポールはポールは決して強して強く握らず、らず、手の中でスウイングさせる
スウイングさせるイメージさせるイメージをイメージを持ち、腕の動きを肩きを肩の力を抜いてリラいてリラッリラックスしクスし、肩関節を肩関節を中心に中心に動かすイメージ
かすイメージでイメージでスウイングするようにします
スウイングするようにします。
するようにします。
＝＝＝ 次回は
次回は、ノルデイック・
ノルデイック・ウオーキングのウオーキングの ≪フオームチエック≫
フオームチエック≫ について述について述べます。
べます。 ＝＝＝＝＝＝＜一部ノルデイック
ＪＷＡノルデイック
武田政男
一部ノルデイック教本
ノルデイック教本より教本より抜粋致より抜粋致しました
抜粋致しました＞
しました＞
ＪＷＡノルデイック・
ノルデイック・ウオーク公認指導員
ウオーク公認指導員
武田政男☆ ☀ ☆ ☀ ☆ ☀ ☆ ☀ ☆ ☀ ☆ ☀ ☆ ☀ ☆ ☀ ☆ ☀ ☆ ☀ ☆ ☀ ☆ ☀ ☆
【 課題：≪ 川 柳 ≫ ✰第５７回関東観梅川柳大会
５７回関東観梅川柳大会（回関東観梅川柳大会（３月６日）佳作
課題：灯台 】
灯 台 が ウ イ ン ク 送 る 順 航 路
松井紀代司
[解説]
解説] 人の親に見立てた見立てた灯台てた灯台が灯台が、光をあて指をあて指し示すことにより、すことにより、我が子の順路の順路の安全を安全を見守っているという見守っているという一句っているという一句。
一句。