N T T ク ラ ル テ ィ 広 報 誌［ ク ラ ル テ ］

C L ART E
Vol.8「クラルテ 」はフランス 語 で「 光り輝く」の 意 味 。
N T Tクラルティは、障 が い のある人もない 人も「 光り輝く」社 会を目 指して 障 が い 理 解と障 が い 者 雇 用を推 進しています 。

N T T クラル ティ
シン ボ ル アスリート紹 介
ブ ラインドマラソン

青木 洋子

対談

有 森 裕 子 さん

C L ART E

対談

ナートンラン
ソラスリー
マアドルン
ボブ ライ
ィ シンテルラN T Tク青木洋子

元プロ

対談

ンラマ ラソ

有森ンナーさん
子裕を社内で理解してもらえる取り組みも行っています。
有 森：私 は 常 々 、パラアスリートが世界を目指したりするときの覚
悟と、それを取り巻く人たちの 覚

有 森さん の アドバイスに悟 が 合 致しないといけないと思っています。つまり障がいのある側だけがありがとうを言わないといけない

向き合った 4 年 間 。という固 定 観 念 が あってはダメなんです。それをなく成 長した自 分 が あります。

すためには、「 伝える」「 聞く」のやり取りが必要です。知らない人がいるなら伝える、知らない人は聞くというように。2 0 2 0 年をきっかけに、企 業や社 会も、障がいのマラソンの道をひた向きに走ってきたある人も、考えて行動して、固定観念に変化を起こして二人が見つめてきたこと、ほしいと強く思います。

これからのアスリートとしての青木：一方通行ではだめなんですね。ブラインドマラソ

人生について語り合いました。

ンは 伴 走してくれる伴 走 者（ ガイドランナー ）が 必 要
で、双 方のコミュニケーションが 円 滑なほど 成 果が 出せるんです。

タイムが着実にアップの翌年2017年2月の別府大分マラソンでは3時間18

く、腕の振りや足の着地などを考えて、フォームを常に有森：伴走者は、やはりボランティアですか。

分になり、現在、競技として取り組んでいます。

意識して練習しています。しかし、体幹を鍛えたり、スト

青 木：そうです。今 、2 0 人 以 上います。練 習は、朝 、仕青 木：2 0 1 5 年に（ C L A R T E V o l . 5の対 談で）お話し

有森：走るたびにタイムが良くなるなんて、すごいですね。

レッチしたりといったこともやらなければと思っている事に行く前や夜のポイント練習、週末の距離走が 中心させていただいたときから4年たちました。

青 木：その後も、2 0 1 7 年の防 府 読 売で３時 間 1 5 分 、うちはまだまだで、毎日行うことを当たり前にしてしまです。朝の練 習では、毎日違う伴 走 者が 家まで迎えに

有森：たしかあの当時の目標タイムは3時間30分でし

2 0 1 8 年 の 防 府 読 売 で は３時 間 1 3 分 と 、タイムをうことが重要なんだと思うようになりました。

来てくれます。今朝も走ってきました。

たね。

ちょっとずつ上げてきました。また昨年はロンドンで開有森：それがタイムに現れているんです。すごくいい流

有 森：すごいですね！
！そんなに多くの伴 走 者をどのよ

NTTクラルティのシンボルアスリートに

青木：はい。あのときはまだ催されたワールドパ ラアスれで来ていると思います。

うに集めるんですか。

競 技としてマラソンはしてレチックスマラソンに 日 本

青 木：私は、アスリート雇 用ではなく、会 社に入 社した

青 木：伴 走 者からの紹 介が 中 心です。もちろん自分かおらず 、2 0 1 6 年 度 からＪB

代 表として出 場し、４位にな後に競技と出会いました。ですから勤務形態や休暇制らも発信します。公園で興味津々で見ている人には伴ＭＡ（ 日 本ブラインドマラソりました。前 回 、有 森さんに度は社員と全く同じです。ただ、会社からシンボルアス走ナンパするんです（笑）。そういうサポートしてくれるン協 会 ）の 強 化 指 定 選 手に「 食 事もすごく大 事 」とアドリートに認 定していただき、強 化 合 宿や大 会の遠 征は人たちのおかげで、走ることができています。私の夫もなりました。その 年に1 1 月

バ イスい ただ い た の で 、栄特別休暇扱いにしてもらえるようになり、活動しやすく視覚障がいがあり、最近伴走者と一緒に走るようになの 大 田 原マラソンで 3 時 間養指導の先生に相談や指なりました。でも合 宿や遠 征となると、仕 事を休むことりました。走った後に家 事をやるのは大 変なことだと、

2 4 分 、1 2 月の 防 府 読 売マ導をしてもらっています。そになり同 僚たちに負 担をかけることになります。そこ分かってくれるようになりましたね（笑）。夫の理解があラソンでは 3 時 間 2 0 分 。そして 、た だ 走 るだ け で は なで、NTTクラルティのシンボルアスリートとしての活動るから、競技を続けられていると思います。

北海道マラソン201923

C L ART E

障がいを知るきっかけづくりの場を広げるために4が上がる仕組みをつくりたいと思って方 が 多くて、もうダメかな 、ムリかいます。2 0 2 0 年のムーブメントを止なと後ろ向きになったとき、尊 敬すめたくないですね 。パラアスリートにる上司の言葉を思い出しました。そとって自 分で 高い 目 標と責 任と覚 悟の 上 司 が 好きなアーティストの 曲のは興 味を持てば 誰でもできます。障がい者がいるこを持って競技をし、なおかつ生活してに「 明 けない 夜 はない 」「 止まないとを知ってください、パラ競 技があることを知ってくだいくというのは大変なことなんです。

雨はない 」という歌 詞が あり、今のさいと、伝えていきたいと思っています。

対談

私に言ってくれているような気がし

有 森：知るきっかけがまだまだ少ないですよね 。何 かメダルを取りに！て 。そ れ に 、4 年 前 に 有 森 さ ん に青木：視覚障がいのある私が走ることで、何かを伝える

特別な場所に行かなきゃ、特別な事象の中でしか機会そして自分が変わりたい「チャンスは自分でつかむもの」「やことができるのではないかと思うのですが。

がない。

青 木：私 は 2 0 2 0 年 に 出 場したい 、有森：必ず 伝えられます。
「障がい者」と「障がいのある青木：知るためには誰に聞いたらいいのか、聞いていい出たら必ずメダルを取りたい 、金メダルを取るんだとことが私の心と頭に焼きついていて、強くなれました。

人」、トーンが違いませんか。障がい者というと範囲が限ものなのかどうか困惑している人も多いと思います。聞

いう想いで 練 習をしています。金メダルを取ったら自有森：これも言ったかもしれないけれど、故障して大会定されるイメージがありますが、障がいのある人というかれた方はフレンドリーに応えることが大切ですね。

分の人生が変わるのかな？なんて想像しながら。に出られないと、自分が 世の中から消えてしまうんじゃと当てはまる人が結構いるのではないでしょうか。いつ

有森：基本的なコミュニケーションのところですよね。

有森：メダルを取ったときに自分が 変わる。変わった自ないかと不 安になる。でも大 事なのは、自分で自分 のか自分も障がいのある人になるかもしれない。だから障青木：海外で走っていると誰にでも声をかけあっていま分 が 、引きつける人を変えていける。金・銀・銅それぞ

存在を消さないこと。自分の想いを消さないことです。

がいのある人たちのことを知る機会がもっとほしいです

すが、日本にはそうしたフレンドリーさはありませんね。

れ 価 値 は 違うけ れど 、メダ ルは自 分 が 変 わるすご い

それ が あれば 、ど れだけ 時 間 が 経とうが 復 活 するかね。例えば、私がナビゲーターをやっているキッズスポー

2 0 2 0 年をきっかけに変わったら、すごくいいですね。

きっかけをくれる大きな存在です。メダルを取るのは生ら。そういうパフォーマンスやエネルギーを、どんどん

ツキャンプでは車いすに乗ってもらうプログラムがありでも終わったら、元に戻ってしまうんじゃないかというきていくためだといっても過言ではありません。

つけていってほしいなと思います。

ます。車いすは子どもにとってはかっこいいマシンです

気もしているんです。

青木：競技を続けていく中で、モチベーションを維持す

青木：またやる気が 湧いてきました。ありがとうございから、喜んで乗るんですよ。もう取り合いです。はじめは有森：それはどういう意味で？

るのは難しいと感じます。練習でうまくいかないことのました。

乗るのは難しいけど、慣れると楽しい。でも、満足したら

青 木：2 0 2 0 年 が 終 わった途 端 、「 パラスポーツ」
とか当然車いすから降りようとしますよね。でも私は「降りな「 障 が い 」に対する関 心 が 薄 れていくように思うんでいで、そのまま座っていて！」とストップをかける。子どもす。今でも周りのモチベーションや東 京と地 方では関たちは「ええ？」とした表情になります。そして、かっこい

心 が あるかない か の 温 度 差を感じます 。私 は パ ラス

いマシンに座り続けるということがどういうことかを考ポーツをもっと知ってもらう活動をずっと続けていきた

えだします。まず興味から入って、次に本当はどういうもい 、終わらせたくないと思っています。特に小・中 学 生のなのかという追求が始まる。するとそれに座っているを対 象にした「パラスポーツ体 験 授 業 」など、身 近なこ

人に対する見方が変わってくるんです。とから学べることを大事にしていきたいです。

青 木：小 学 校の体 験 授 業のときに、私は一 人ひとりに

有森：キッズスポーツキャンプに参加する子どもたちはアイマスクを着 けてもらうんです。みんなが「 怖い 」と健常者ですが、講師にはパラの選手もいます。2020年言います。その体験を通して、自分だったらどういう行以 降もこういうプログラムを積 極 的 、継 続 的に応 援し動ができるのかを考えたり、視 覚 障がいの人を見たらてくれる企業やスポンサーがいてくれたら、パラ競技を声をかけてみようと思ってもらえるとすごくいいです

知る、知らせる事 業が 継 続できます。パラアスリートもね。だから体験したことを家で話してくださいと言って知るきっかけづくりのために時間を割いてほしい。ボラいます。理解するのは簡単ではないけれど、知るというンティアではなかなか継 続するのが 難しいので、収 益りたいと思ったらやる」と言 われた

有 森 裕 子 さ ん ［ プ ロフィー ル ］
元プロマラソンランナー、岡山県出身／日本体育大学を卒業後、株式会社リクルートに入社。
バルセロナ、アトランタオリンピックで銀メダル、銅メダルを２大会連続で獲得。国際オリンピック委員会（IOC）
スポーツと活動的社会委員会委員、認定NPO法人ハート・オブ・ゴールド代表理事、スペシャルオリンピックス日本理事長など、国際的な社会活動に取り組んでいる。2010年、国際オリンピック委員会（IOC）
女性スポーツ賞を日本人としてはじめて受賞。

青 木 洋 子 ［ プ ロフィー ル ］
NTTクラルティ株式会社 営業部所属、宮城県出身／高校卒業後、網膜剥離が原因で視覚障がいになる。国立職業リハビリテーションセンターでの職業訓練を経て、2007年、NTTクラルティへ入社。2018年、ワールドパラアスレチックス マラソンワールドカップ第４位。2019年、かすみがうら 兼 国際盲人マラソン大会10マイルの部で2年連続の優勝を果たす。

2019年

北海道マラソン2019 兼 東京2020パラリンピック視覚障がいマラソン代表推薦選手選考大会（T12）
第3位／3時間17分52秒

青木 洋子

かすみがうら 兼 国際盲人マラソン大会10マイルの部 視覚障がい女子（B2）優勝／1時間09分46秒

戦績

防府読売マラソン 兼 視覚障がい女子日本選手権大会（T12）第2位／3時間13分36秒（自己ベスト）2018年

ワールドパラアスレチックス マラソンワールドカップ 視覚障がい女子（T12）第４位／3時間20分03秒
かすみがうら 兼 国際盲人マラソン大会10マイルの部 視覚障がい女子（B2）優勝／1時間11分24秒

5シンボルアスリート

青木 洋子 のSymbolAthlete

1日

1DA

MARATHON

パラ陸 上 競 技

Y

マラソン

走って、仕事して、家事をして。ひた向きに、1日をフル稼働しています！

4：30

42.195㎞ のドラマ が 生まれる

起床
朝食の準備。

パラ陸 上 競 技は、1 9 6 0 年から正 式 競 技として行われており、マラソンは男子の種別によりニューヨークとイギリス・ロンドン郊外アイルズベリーのストーク

モロッコ

2019年４月

2時間56分14秒

T12

マンデビルの2カ所で行われました。視覚障がいクラスの女子のマラソンが採女子

日本

2017年12月用されたのは2016年で、日本から3名の選手が出場しました。

朝 食〜出勤準備〜出勤

レースは、障がいの種別（視覚障がい、上肢障がい、車いす）ごとに実施さ朝食後、出勤。通勤は、電車とバスを利用して約30分。

上肢障がいクラス

れます。クラス表示は、競技種目の走競技・跳躍競技（Track）のカテゴリを表出勤も退社も一人で移動します。

2時間22分51秒

T46
男子

わす「T」と、障がいの種類と程度を示す数字を組み合わせて表記され、2020

オーストラリア2019年４月

年は、男女視覚障がい（T12）、男子上肢切断など（T46）、脳性まひ以外の男女出社車いす（T54）の5レースが実施されます。男女視覚障がいは障がいの程度がまずパソコンを立ち上げてスケジュールのチェックから。主な担当

車いすクラス重いT11の選手も出場することができます。実施種目はすべて同じコースを

業務はポータルサイト「ゆうゆうゆう」のサイト制作や取材。また

男子

ラスT12男子は2時間21分23秒という健常者のマラソンランナーにも引けを「障がい理解研修」、「 パラスポーツ体験授業」）も務めます。

1時間20分14秒

T53/54

走り、順位はクラスごとに決まります。世界最高記録を見ると、視覚障がいクバリアフリーチェックや研 修の講 師（「 心のバリアフリー研 修 」、スイス

女子

1999年10月

1時間36分53秒

T53/54

取らないスピード。車いすクラスT54男子は1時間20分14秒、平均時速30スイス

2018年9月㎞・1㎞を1分54秒というスピードで走り抜けます。

11：30
昼 休み
〜12：30 リラックスの時間。同僚と社員食堂

参考資料：かコンビニ弁当＋サラダでランチ。

日本ブラインドマラソン協会（JBMA） http://jbma.or.jp

私が走る
カテゴリーはT12 です。

日本パラ陸上競技連盟（JPA） https://jaafd.org
国際パラリンピック委員会（IPC） https://www.paralympic.org

13：30
会議
〜14：30 今 日 は 司 会 進 行 役 で「ゆうゆうゆう」の進 捗教えて！

確認。各自、情報を共有します。

1７：3 0

2時間21分23秒

T12の開催予定でしたが、財政事情からイリノイ州での開催が不可能となり、障がい近くの公園でランニング。土砂降りでない限り雨天決行！

9：00

視覚障がいクラス

1984年からはじまりました。当初はアメリカのニューヨーク州とイリノイ州で5：00
早 朝練習〜6：30 伴走者が迎えに来てくれて、

7：00

世界記録

退社

青木洋子 が走る ブラインドマラソン

視 覚 障 がい選 手 が 走るマラソンは、障 がいの 程 度によって３つ のカテゴリーに 分 類されています。

18：3 0 トレーニング
マラソン、ストレッチ、筋トレなど。

21：3 0

23：4 5帰宅

奥 村 直 樹 さん

伴走者 から

私が該当するのはT12で、伴走者（ガイドランナー）と同じロープ
青木選手

高 田 裕 之 さんへを握って走ります。伴走者は、他の選手との距離、曲がり角や路面の起伏などのコース状況を伝えながら走ってくれます。そのおかげで私は不安なく速いスピードを保って走ることができます。

野菜とタンパク質を欠かさずバランスの良い夕飯づくり。

ストレスのない走りのために細心最大の力を引き出せるよう役に立

入浴ではリラックスして体の状態をチェック。の注意を払って声をかけます。こちたい。一緒にゴールしたときに伴 走 者は１レースにつき2 名まで登 録 可 能で、1 0 、2 0 、3 0 ㎞

れからも信頼に応えていきたい。

は達成感でいっぱいになります。

地点のいずれかで1回だけ交代することができます。ただ、伴走者就寝朝までぐっすりタイプだから、睡眠で疲労回復。
明日も頑張ろう！

6

朝・夕のトレーニングは、伴走者をはじめボランティアの仲間たちが支えてくれます。

ら伴 走 者 へ
青 木 選 手か低視力で、かつ／または光を全く感知できない

T11 選手。伴走者が必須。

視力が0.03以下で、かつ／または視野半径がT12 5度未満の選手。伴走者と走るか、単独で走るかを選択できる。

が選手より先にフィニッシュラインを越えたり、レース途中でリタイ心から信頼しています。同じゴールに向かって、苦労は半分に、喜びは倍に、それを一緒に感じてくれ

アすると選手もリタイア（失格）となります。まさに選手と伴走者は一心同体なのです。

視力が0.04〜0.1以内で、かつ／または視野T13 半径が20度以下の選手。単独で走る。

る人たちです。

7

事業所

ウェブアクセシビリティ診 断・研修
ポータルサイト「ゆうゆうゆう」の運営●北海道札幌市

障がい理 解研修・心のバリアフリー研修
障がい者 採用支援コンサルティング
手 漉き紙による製品製造・販売
ヘルスキーパーによるオフィスマッサージ業務●宮城県仙台市

N TTグループの業務を受託● 東 京 都 武 蔵 野 市（ 本 社 ）● 埼 玉 県さい たま市●山梨県甲州市塩山●東京都足立区●神奈川県横浜市

シンボルアスリート1

パ ラスポ ーツ
体験授業の講師

青 木 洋 子 の業 務 紹 介
2

研修講師

3

ゆうゆうゆうの運営

パラスポーツを通じて、障 が い 当

障がい当事者の立場から障がいへ

障 が い 者に役 立 つ 情 報を提 供す

事 者と触れ合う機 会として、武 蔵の理解を深めるため、障がい理解研るためのポータルサイト「ゆうゆう野近隣の小・中学校を中心にパラ修・心のバリアフリー研修を行ってゆう」の運営を行っており、企画のスポーツ体 験 授 業を行っており、おり、聴覚障がいや肢体不自由等の立 案 、現 地での取 材 、記 事 投 稿な

その講師を務めています。

社員と共に講師を務めています。

ど、様々な業務を行っています。

パラスポーツ体験授業

心のバリアフリー研修「ゆうゆうゆう」の運営

N T Tクラルティ広 報 誌 C L A R T E V o l . 8 ／ 2 0 1 9 年 1 1 月 発 行
発 行・編 集：N T Tクラルティ株 式 会 社

東京都武蔵野市緑町3-9-11

CLARTEに関するご意見やご質問などがございましたら、ぜひお寄せください。
https: / / w w w. n t t - cl a r u t y. co. jp /N T Tクラル ティNTTクラルティ

ゆうゆうゆう