医療法人社団 金森会

Vol.

64

2016年4月1日

理 念 誠実であたたかい 保健・医療・福祉サービスを提供し 地域の安心と発展に貢献する

デイサービスえがお～開設より10年を迎えて～
平成１８年３月２２日に宇土市旭町の民家を利用し、デイサービスあさひまちがオープンしました。現在でも、宇土市で認知症対応型デイサービスは当事業所1件のみです。
認知症の症状がある方が、住み慣れた地域で安心して暮らしたいとの思いを大切に、地域に密着したデイサービスとして定員１０名からスタート。現在は上限である定員１２名となっています。認知症ケアに特化したデイサービスとして、認知症に関する専門的な資格、知識を持ったスタッフが安心できる時間を提供します。
（認知症実践者修了者３名、リーダー研修修了者１名）
利用者さんがゆっくりと過ごして頂ける空間確保を目的に、間取りの広い栄町の民家へ移転。名前も「デイサービスえがお」と改名しスタートしました。
利用者の皆様が自分の家のように、安心して過ごせる空間作り、可能な限り自宅での自立した生活が続けられるよう目指していきます。また、ご家族の方の身体的及び精神的負担の軽減を図る為の在宅支援にも取り組んでいます。
その中の一つが年２回開催する家族会です。介護をされているご家族の皆様の、相談できる場として開催しています。ご家族同士の親睦も深まり、相談し合える関係も築けています。
今年、１０周年を迎える事が出来ましたのも、多くの方々のご支援、ご協力の賜物と深く感謝しております。
地域の方々の力を借り、お一人おひとりの思いに寄り添い、いつまでも住み慣れた地域で、ご自宅での生活を安心して続けていただけるよう、デイサービスえがおは、皆様と共に歩んで行きたいと思っております。
今後とも宜しくお願い致します。

2

Ｈ２８年度 家族介護教室・介護者のつどいのお知らせ
ご家庭で介護をされている方の、身体的・精神的な負担を軽減し、高齢者の皆さん・介護者の皆さんが住み慣れた地域で、いつまでもその人らしく生き生きと生活することが出来るよう支援するため、「家族介護教室」「介護者のつどい」
を開催します。
＊介護で悩まれている方、運動について勉強されたい方は、お気軽に参加ください。

日時：平成28年4月より 月1回開催（第3土曜日）13時30分から場所：まちなかリハビリ（ダイレックス横）（認知症予防目的）

偶数月・・・体操・勉強会を開催します。

（介護負担軽減目的） 奇数月・・・体操・つどいを開催します。

参加費無料です。
月

内容

事業名

日 時

場

所

4

体操・講義
（介護予防について）

家族介護教室

第3土曜日

まちなかリハビリ

5

介護者のつどい

介護者交流

第3土曜日

まちなかリハビリ

6

体操・講義（地域の資源について）

家族介護教室

第3土曜日

まちなかリハビリ7

介護者のつどい

介護者交流

第3土曜日

まちなかリハビリ

8

体操・講義（認知症について）

家族介護教室

第3土曜日

まちなかリハビリ9

介護者のつどい

介護者交流

第3土曜日

まちなかリハビリ

10

体操・講義（感染について）家族介護教室

第3土曜日

まちなかリハビリ

11

介護者のつどい介護者交流

第3土曜日まちなかリハビリ

12体操・講義（口腔について）家族介護教室

第3土曜日

まちなかリハビリ

1

介護者のつどい

介護者交流

第3土曜日

まちなかリハビリ

2体操・講義（高血圧について）

家族介護教室

第3土曜日

まちなかリハビリ

3

介護者のつどい

介護者交流

第3土曜日

まちなかリハビリ

問い合わせ先地域リハビリテーション広域支援センターあさひコート
TEL 0964－23－5211
担当：作業療法士

柏原3

通所リハビリ料理対決 !!!

あさひコート VS 金森医院

肉じゃが対決昨 年１２月１６日（水）に、通所リハビリの取り組みの一つとして自立支援を目的とした料理対決を開催いたしました。
両通所リハビリをご利 用の代 表 各 3名にて、馴染み深い料理の代表「肉じゃが」を作っていただきました。
最近では台所に立つ機会がほとんどなくなったと話されながらも、手際よく調理され、味見をおこないながら満足のいく肉じゃがを作られました。

対決ということで、審査員は金森会を代表する５名の方々に試食をしていただき、「 味」「見ため」各５点の１０点満点で競いあった結果
あさひコート通所リハビリ・・・４６点
金森医院通所リハビリ ・・・４７点という僅差の結果となりました。審査員の方々からは、「具が柔らかく煮込んであり、味が染みていておいしかった。具が大きく食べごたえがあり、甘めの味付けでおいしかった。」との感想をいただきました。
これを機に両通所の親睦および、家庭内での役割を再構築していただけたらと思います。
今後、第２回も予定しております。
ご期待ください。

金 森 医 院 病 棟

みんな楽しみ毎週土曜日午後2時より入院患者さん限定の活動を行なっております。
テーマは入院中の楽しみや生活に必要な動作の練習を目的に昨年の7月よりスタートしております。
取り組みの内容としましては塗り絵や折り紙といった創作活動や調理活動、風船バレーなど様々な内容で開催しております。
調理では患者さんから「10年ぶりに包丁を握った！」「家でも料理を頑張ってみたい！」「皆で作って楽しかった」
といった感想を頂きました。
まだまだ発展途上の取り組みですが、活動を通して少しでも入院患者さんを元気づけられればと考えております。

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健康ワンポイント

美肌の天敵 紫外線について紫外線って？

太陽から放出される太陽光線の成分のひとつ、肉眼では見ることができない電磁波です。

予 防
まず一番手軽なのは皮膚の表面に伸ばすだけで紫外線をカットする紫外線防止用化粧品、日焼け止めです。外出する際は日傘や帽子でガードすることもお忘れなく・・ただこれだけでは下からの照り返しには対応できません。
日々の紫外線対策を効果的に行えるようにUVインデックス（紫外線が人体に及ぼす影響の度合い）を用いた紫外線情報があります。

UV－A 皮膚の真皮層に作用し蛋白質を変性させる。
皮膚の弾性を失わせ老化を促進する。

1～2

弱い

3～5

中程度 日中はできるだけ日陰を利用

UV－B 色素細胞がメラニンを生成し防御反応を取る（日焼けのこと）。
この時にビタミンDを生成する。

6～7強度 できるだけ長袖シャツ・日焼け止めクリーム・帽子を利用

8～10

非常に強い 日中の外出はできるだけ控えよう

UV－C 強い殺菌作用があり、生体に対する破壊性が最も強い。
オゾン層が破壊されると生物に著しい影響が出る。

当たりすぎると、皮膚の細胞が傷つけられてしまい、さらには免疫力を低下させ、感染症が起こりやすくなり、皮膚にトラブルを起こしてしまいます。
日焼けのメリット②免疫力を高める効果がある③紫外線はビタミンDを合成する（カルシウムを吸収するのに必要）
毎日15分ほど太陽にあたれば必要な紫外線は吸収されます。
日焼けのデメリット

新雪：80％ うす曇りの日：50～80％ 砂浜：15～20％ 曇りの日：60％
水面：10～20％ 雨の日：30％ アスファルト：10％ 晴れ：100％
芝・土：10％以下 日陰の紫外線は約50％なって久しぶりに当たる紫外線に肌が敏感に反応し大きなダメージを受けます。1日で紫外線の量が一番多いのは午前10時～14時の間。

中でも、トマトジュースやトマト缶など加工品に使われる「赤系トマト」は、生食用の「ピンク系トマト」よりもリコピンを多く含みます。
トマトは、意外に醤油や味噌との愛称も良く、「ひじきの煮物」や「茄子のみそ炒め」など和食の定番料理にも使ってみて下さい。酸味が利きすぎる場合は、砂糖で酸味を和らげると食べやすくなります。

・ムラなく伸ばす；目安は500円玉くらいの量（一度に塗りきれない時は2回に分ける）

・紫外線のあたる直前に塗る・寝る前には必ず落とす
敏感肌の人は紫外線吸収剤が配合されていないモノをおすすめします。
睡眠不足や肉体疲労が続くと肌に栄養が行き渡らず紫外線の影響を

紫外線は4月ごろより量が増え、厚着から薄着へ変わり始める5月にリコピン（赤色の色素）・・・
トマトはリコピンを豊富に含むことで有名です。

塗り方の4つのポイント

・洗顔→化粧水・美容液→日焼け止め→下地→ファンデーションが効果長持ち受けやすくなります。十分な栄養と睡眠を取りましょう。

いつから対策が必要か？

率が高まります。

PA＋＋

・去年のものは使用しない→商品の劣化と雑菌の繁殖（場所による紫外線の反射）の花などに豊富に含まれ、油で調理すると吸収PA＋SPF20前後

・薄く伸ばして使わない→効果が発揮できない⑤白内障など網膜の細胞への影響など

アーモンドなどのナッツ類、南瓜、ほうれん草、菜SPF10前後・乾燥した皮膚には塗らない④皮膚がんへの影響

ほうれん草などの緑黄色野菜に豊富に
ビタミンA・・・人参、含まれ、油で調理すると吸収率が高まります。

散歩・買い物など ⇒スポーツ観戦など⇒

日焼け止めの注意点③お肌の乾燥・肌荒れを引き起こす栄養素ですから、小まめに補給しましょう。

外出に合わせてそれぞれの効果と合うものを選びましょう。

・2～3時間毎に塗りなおす②お肌がたるみやすくなる

材に豊富に含まれます。
体内に蓄えの効かない（日焼け・シミ・皮膚がんの原因）を遮断する効果指標
SPF→UVB

・強く塗りこまない；肌荒れの原因にもなるので優しく手のひらで広げる①シミ・しわ・そばかすができやすくなる紫外線対策は食事から日焼け止めを塗る；

海水浴・登山など ⇒ SPF30以上 PA＋＋＋ または＋＋＋＋♦各数値を重ね塗りしても足し算にはなりません。SPF10の上に20を塗っても20です。

①適度な日焼けは健康的に見える

かんきつ類、苺などの果物や、ピーマン、ビタミンC・・・キウイ、ゴーヤ、ブロッコリー、菜の花、じゃが芋などの食11以上 極端に強い 必ず長袖シャツ・日焼け止めクリーム・帽子を利用

PA→UVA（しわの原因）を遮断する効果指標

当たりすぎると紫外線が何故からだにいけないの？

特に気をつけた方が良いですね・・・。

安心して戸外で過ごせる

もし日焼けをしてしまったら・・・ヒリヒリした皮膚を冷やし、水分を与えます。

（ミネラルウォーターや浄水器を通したものがよい）
・日焼けで無理して皮をはがないように注意しましょう。
看護リハビリセンター こころより

トマト肉じゃが
材料：5人分
濃口しょうゆ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3個・・・・大さじ3
じゃが芋・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1個 A みりん・・・・・・・・・・・・大さじ1玉葱
砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1本・・・・・・・・・・・・・大さじ1
人参
トマト缶詰・・・・・・・・・・・・・200ｇ
・・・・・・・・・・・1缶
豚肉スライス・
こしょう・・・・・小さじ1・・・・・・・・・・・・・適量
にんにく（みじん切）
絹さや（ゆで）・・・・・・・・・・・・大さじ1・・・・・・・・・8枚
オリーブ油 ・・・・・・・・・・・・・400ｃｃ（カップ2）
水・《１人分：エネルギー 281 ｋｃａｌ、塩分 2.2 ｇ》

作り方①じゃが芋は大きめの一口大、
玉葱はくし形切り、人参は1cm厚さの半月切りにする。
②鍋ににんにくとオリーブ油を入れ、弱火で加熱。にんにくの香りがしてきたら、火を強め豚肉を炒める。
③豚肉の色が変わってきたら、じゃが芋、玉葱、人参を加え芋の表面が透き通る位まで炒める。
④分量の水を加え、煮たってから5分ほどしたら調味料Aと潰したトマト缶を加え落し蓋をし、10～15分程度煮る。
⑤蓋を外し、煮汁が半分ほどに煮詰まったらこしょうを振って出来上がり。
⑥器に盛り付け、絹さやを散らす。

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挑戦 ! ! 熊本城マラソン2016

あさひコート
通所リハビリで！
ー！
グループエントリ

松永保志 (後列左)
初グループ参加で通所リハビリのメンバーがいることで、前回より安心して走ることができました。また、応援が心強い後押しとなり完 走することができました。
本当にありがとうございました。

簡単！
！体操シリーズ 第13弾

「足首・足指の体操」

加齢に伴い、足首などの関節は硬くなりがちです。足首が硬くなった状態で生活していると、重心が後ろに偏ってしまい膝や腰の痛みに繋がったり、バランスを維持することが難しくなってしま
い、ちょっとした段差でも転倒しやすくなります。
転倒予防の為にも、足首・指の柔軟性を維持しましょう。
①足首回し岩田美代子 (後列右)
2週間前に溶連菌感 染 症にかかり、1

飯田久子 (後列中央)
今回初トライで17k地点であえなくリタイアでしたが、再度挑戦して次回は完走頑張ります！
！
小松太郎 (前列左)
ものすごくきつかったですがなんとか完走できました。職場メンバー5人での参加だったので頑張れたと思います。再来年あたりまた参加したいなと思います。

週間高熱でうなされ一時は出場をあきらめかけましたが、走れるだ
け走って楽しんじゃえ！と出場しました。結果25kでリタイアでしたが、学生時代を思い出し、最高の経験ができました。

足を組んでつま先を持ち、足首を回す。
（左右１０回ずつ）（この体勢が難しい方は、無理をしないでください。）②足指曲げ両足の指を曲げ、伸ばす。
（１０回）⇔③つま先・かかと上げゆっくりつま先を上げて、戻す。その後、中山智香子 (前列右)初めてのフルマラソン。途中で心が折れそうになりましたが沿道の熱い応援が力となり完走する事が出来ました。いい思い出になりました。

かかとをゆっくり上げて、戻す。
（５回）

⇔

職員紹介
甥っ子との写真です

事務局

監事

金森 正弘
皆さんは、ひとりカラオケに行ったことがありますか？私は思い出したかのように行くことがあります。初めてひとりでカラオケに行った時は少し勇気がいりましたが、今はへっちゃらです。皆の知らない歌を歌っても、同じ歌を何度歌っても誰も文句を言う人はいません。だってひとりなのだから･･･。
よって、皆と一緒に行く時とひとりで行く時のカラオケは歌う歌がガラッと変わります。

自分の声がかれていたら、昨日カラオケに行ったと思ってもらって構いません。ストレス発散にはもってこいですよ。

ヘルパーステーションうと本町
介護福祉士 甲斐 晃一

デイサービスうと本町
介護福祉士

小林 栄子

金森会では「エヴァンゲリオンオタク」で有 「我が家のベビーラッシュ」
名な私ですが、結婚を境にオタク度が急低下今年1月に3人の孫がほぼ同時期していました。今は専ら、妻と一緒にどこかにに誕生し、あっという間に4人の祖でかけ、何か美味しいものを食べに行くのが母になりました。
楽しみとなっています。
3人の子ども達が結婚し、人生のしかしながら、低下したオタク度を急上昇伴侶を持ち親となり、母親としてはさせるイベントが大阪のUSJで開始されまし嬉しいと淋しいが半々というのが本た。
『エヴァンゲリオン４D』というアトラクシ音ですかね～。
ョンの第2弾です。第1弾は昨年の慰安旅行で自身の子育て時は子ども達の年USJに行き、体験できましたが、今回は行けるが近かったこともあり、楽しむ余裕のかどうか、まったく目処が立っておりません。
もなく大きくなった感じです。だか
行くならもちろん、エヴァ新幹線で行きたら孫たちはゆっくりゆっくりと大きくい…ああ、でも引越ししたばかりでお金ないなってほしい。できればしばらくはし…ああ、お金と時間が欲しい…こんなつま赤ちゃんのままでいて楽しませてネ。
らないことで悩んでいる今日この頃です。(笑)

予定事
8年行
2
平成

6

金森医院でできる検査のススメ ～その1～

骨塩定量検査骨塩定量検査とは骨粗鬆症（こつそしょうしょう）
を診断するた

4月● 金森医院当番医（17日）● デイサービスはなぞの記念行事

めに骨中のカルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分の量を測定する検査です。当院ではＸ線を用いて行います5月◇骨粗鬆症とは、体中の骨がスカスカの状態になる病気です。

● 金森医院当番医（29日）

つまずいたりちょっと物が当たっただけで骨折してしまいます。
◇骨粗鬆症は、がん、脳卒中、心筋梗塞のように命をおびやかす病気ではありません。
しかし、骨粗鬆症による骨折から寝たきりになり、要介護状態になる人は少なくありません。

● デイサービスすみよし記念行事● 老健ソフトボール大会
（予定）

6月

● あさひコート家族会「ひだまり会」● 訪問看護・訪問介護「ふれあい会」

骨密度について至熊本

骨密度は20代から30代にかけてピークを迎えます。

宇土駅

宇土CITY
至八代

しかし、80歳になると、ピーク時と比較し、男性で約70％、女性

旧3号線
九州新幹線
JR鹿児島本線

では約60％、骨密度が減少します。特に女性は閉経を境として急

ケアコート
うと本町

うと地域総合ケアセンター

激に骨密度が減少します。定期的に検査していただくことで骨代フレッシュくまいさん

謝の推移を知ることが出来ます。

診察時に先生へお尋ねください。

JR三角線

至三角

腰痛・背部痛・円背など気になられる方は、介護予防センター
まちなかリハビリ
ダイレックスさん

宇土小学校

デイサービス
えがお

かなもりヘルスケアグループ

頭の体操シリーズ 第4弾『数字入れ』

下の数列は、それぞれ法則にしたがって数字が並んでいます。
□に適切な数字を入れてみましょう。

看護リハビリセンター

うと地域総合ケアセンター

24時間ケアステーション①１・３・□・７・９・□・13②100・92・84・□・68・□・52③６・12・□・24・□・36・42
答え：①５、11②76、60③18、30

月の患者数・利用者数

２

外来患者延数
通所リハビリ利用者延数
訪問看護利用者延数
訪問リハビリ利用者延数
訪問介護利用者延数
居宅介護支援利用者数
デイサービス利用者延数
有料老人ホーム入居者数
小規模多機能ホーム登録者数

2743人
1722人
329人
432人
1040人
307人
1473人
31人
23人

金森医院平均在院日数
あさひコート平均在所日数

29.2日
54.8日Vol.64

認知症対応型通所介護

デイサービス えがお

宇土市栄町26番地3

ＴＥＬ 0964-26-1820

金森会

発行／医療法人社団 金森会

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2016年4月1日発行