高萩ウオーキングクラブ

No.019
発行2012年2月5日
高萩ウオーキングクラブ
発行責任者 青木 秀明
編集責任者 間下彰
広報担当者 高木實

『基本を基本 を原点に原点に心身の心身の健康づくりを健康づくりを』づくりを』会 長青 木秀 明

昨年は東日本大震災、その後の原子力発電所事故により大変な一年でありました。
引き続き、震災の復興、又、原発事故が早期に解決するすることを願っております。
私達の活動も震災の影響等により、立ち遅れましたが会員皆様のご理解、ご協力を頂き予定の活動を終了することが出来ましたこと、改めて感謝申し上げます。当クラブもお蔭様で設立後８年目に入っております。この間、指導員資格の増員、また広報紙の発行等も定着し、確実にクラブの底上げに繋がっております。「「健康づくりのために健康 づくりのために歩づくりのために歩く」
明るい兆しが立つという目的・目標に向かって基本と原点を再確認し、歩かせていた
ああ希望・夢が達だく土地に感謝してこれからも””歩 いて元気いて元気に元気に”を続けましょう。
最後になりますが、皆様とご家族の健康がこの一年守られますよう祈念致します。

恒例の恒例 の「 高萩市内初詣ウオーク
高萩市内初詣ウオーク」ウオーク 」で元気で元気で 歩こう祈願
こう 祈願
ひとつ年が改まり、皆様には気持ちも新たに新年をむかえられた事と思います。
１月１２日当クラブの市内初詣ウオークを総勢７９名（会員外２２名含む）にて開催致しました。
今冬一番の冷え込みの中、滝神社へ参拝し、展望台からの太平洋を見渡す壮大な景観、左手に有明海岸、右手に高浜海岸と、昨年の未曾有の震災を癒してくれる大自然に驚きを感じました。その後、八幡宮にて今年も元気でウオーキングが出来ますように全員で御祓いを受けました。八幡宮を出た所で四季桜が私達に挨拶をしているかのように可憐に咲いていました。楽しい昼食後に７Ｋｍ、１０Ｋｍコースに分かれ、１０Ｋｍコースは鏡神社に参拝し、両コースとも全員無事ゴールし今年も元気にウオーキング出来る喜びを感じました。の例会のご例会のご案内のご案内
・開催日
・行事名
・ポイント
・コース・歩行距離・集 合・スタート
・解 散・昼 食・認 定・備 考

平成２４年２月１８日（土）結氷の結氷の袋田の袋田の滝ウオーク
結氷の袋田の滝を訪ね、ヘルスロードＮｏ.０３３を歩く
袋田駅⇒袋田の滝⇒ＨＲ０３３⇒袋田橋⇒関所の湯前⇒こんにゃく関所⇒下津原橋⇒袋田駅
約１０Ｋｍ
高萩駅 ８時００分（高萩発 ８時１６分発に乗車 袋田着 １０時３１分）
袋田駅 １１時００分
袋田駅 １５時１５分頃（袋田発 １５時４２分発に乗車 高萩着 １８時０３分）
持 参ＩＶＶ
ときわ路パス利用 ２,０００円 （大人の休日倶楽部会員 １,５００円)
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高萩ウオーキングクラブ

・開催日
・行事名・ポイント
・コース
・歩行距離・集 合・スタート・解 散・昼 食・参加費・認 定・備 考・開催日
・行事名・ポイント・コース・歩行距離・集 合・スタート
・解 散・昼 食・参加費・認 定・備 考・開催日
・行事名・ポイント
・コース・歩行距離・集 合・スタート
・解 散・昼 食・認 定・備 考

平成２４年３月３日（土）水戸観梅ウオーク水戸観梅 ウオーク（ＩＷＡ・水戸ＷＣ主催）
ウオーク
香り高い偕楽園の梅花を始め、水戸藩時代からの名所旧跡を廻る
水戸市内（三の丸庁舎広場～偕楽園）
Ｂ：１５Ｋｍ
Ａ：８Ｋｍ
高萩駅 ７時３０分（高萩発 ７時４１分に乗車）
水戸三の丸庁舎 ９時３０分
Ａ：偕楽園 １２時頃
Ｂ：三の丸庁舎広場 １５時頃
持 参
無 料
ＩＶＶ，５００選，１８００水戸市，茨城県ＭＷ
別紙申込み用紙を参照してください。（２月２２日締切）
平成２４年３月２４日（土）古河まくらがの古河 まくらがの里
まくらがの里・ 花桃ウオーク
花桃ウオーク（ＪＷＡ・ＩＷＡ・他主催）
まくらがの里古河の満開の花桃を愛で、古河の歴史を訪ねる
Ａ：古河名所旧跡コース
Ｂ：桜と街道コース
Ｃ：歴史と美術館コース
Ａ：２０Ｋｍ
Ｂ：１５Ｋｍ
Ｃ：７Ｋｍ
高萩市文化会館前 ６時００分（バスは６時１０分出発）
古河サッカー場 ９時３０分
高萩市文化会館 １８時３０分頃
持 参
バス代込み３,０００円程度
ＩＶＶ，５００選，１８００古河市
関東甲信越ＭＬ，オールジャパンＷ，茨城県ＭＷ
バス利用。 別紙申込み用紙を参照ください。（３月４日締切）
平成２４年４月８日（日）春爛漫の春爛漫 の高尾山ウオーク
高尾山ウオーク
桜の花を見、小鳥の声を聞きながら高尾山を楽しく歩く
高尾山口駅⇒薬王院⇒山頂⇒もみじ台または一丁平⇒山頂⇒高尾山口駅⇒高尾駅
約１０Ｋｍ（ケーブルカーも利用できます。料金往復９００円）
高萩駅 ４時４０分（高萩発 ４時５４分に乗車）
高尾山口駅前 １０時頃
高萩駅 ２０時頃
持 参
ＩＶＶ
青春１８きっぷ利用。 後日説明会を実施し、参加者を募集します。

２高萩ウオーキングクラブ***

新入会員紹介***次の方が１月から私達の仲間になりました。一緒に楽しく歩きましょう。
（日立市）
（敬称略）
久 芳忠
現在の会員数は １４１名です。 （内訳は、男性５２名、女性８９名）「ウオーク日本
ウオーク日本１８００
日本 １８００日立市大会
１８００日立市大会 かみね公園
かみね公園と公園と街中ウオーク
街中 ウオーク」
ウオーク」（ＩＷＡ主催）
・開催日
平成２４年２月１１日（土）
・歩行距離
１２Ｋｍ
・受 付
日立シビックセンター前 ９時００分～９時３０分
・交 通
高萩駅８時４５分集合（高萩発 ９時００分に乗車）※ 申し込んでいない方で参加希望者は当日受付もＯＫです。是非ご参加ください。
※ 詳細は、先日配布した「参加者募集・申込み用紙」を参照してください。

「ウオーク日本
ウオーク日本１８００
日本１８００ ６ヶ月延長( 今年の今年の９月まで)まで)」

２００９年９月から始まった「ウオーク日本１８００」は、今年の３月までの３０ヶ月で終了する予定でしたが、この間、東日本大震災の影響でウオーキング大会を開催できない時期がありました。そこで、先日開かれた茨城県ウオーキング協会の役員会において、県協会として「ウォーク日本１８００」を今年の９月まで６ヶ月間延長することが決まりました。これに伴い、ＴＷＣでも高萩市、北茨城市の１８００大会を各１回開催する予定ですので、宜しくお願い致します。また、会員の皆さんには県下４４市町村のうち、まだ歩いていない市町村の１８００大会にも是非参加して、完歩を目指して歩きましょう。

上り坂、下り坂のウオーキングについて
ウオーキングについて
長時間背中にリュックを背負って、ウオーキングするには筋力だけでなく持久力が必要になります。また、上りと下りでは歩き方を変える必要があります。上り坂では歩幅を小さくし、足を前に出すと同時に体重を移動して歩くのがポイントです。下り坂では着地で滑ってしまうとバランスが崩れ転倒してしまいますので、上りよりも慎重に歩くことが必要です。バランスをとることを心がけリズミカルに歩きましょう。歩幅は肩幅くらいに開き、足元を見定めながら親指の腹に力をかける感覚で歩きます。

天気のことわざ
天気のことわざ 「鐘の音がよく聞がよく聞こえると雨こえると雨」
空気中の水蒸気が多くなると音がよく聞こえます。空気が湿っているので、雨が降るということです。天気に関することわざの多くは、低気圧や前線が近づいてくる、すなわち、空気が湿っていることに基づいています。雲や風、雷に関することわざも参考にしながらウオーキングを楽しみましょう。
※低気圧＝大気圧が周囲より低いところ。低気圧内では空気が上昇し冷やされて霧や雲をつくるので、天気が悪くなります。
※前線＝性質の違う二つの気団の境目。気温、湿度、風向きなどが変化します。
３高萩ウオーキングクラブ【近隣クラブ近隣クラブのクラブ の自由参加ウオーク
自由参加 ウオークのごウオークのご案内のご案内】
案内】○ＩＶＶ ◎１８００ ☆５００選 Ｍ茨城県マスターウオーカー
年 月 日 曜日
行事名認定
主催・主管
24 2 11 土祝 1800大会 日立市ウオーク○◎⑤茨城県ＷＡ
2 26 日 1800大会 石と蔵の街真壁ひな祭りウォーク ○◎☆ ④筑西Ｗ連
2 26 日 大寒ウオーク（白鳥さんいらっしゃい）○⑥いわき健歩
3344日
日

水戸ヘルスロード観梅ウオーキング(2日目)
春一番ひな祭りウオーク○Ｍ○②水戸ＷＣ⑥いわき健歩

33
3
3
3

10
11
1718
18

土日土日
日

1800大会 常陸大宮市・城里町ウオーク
1800大会 潮来市・鹿嶋市ウオーク
震災復興・水戸観梅ウオーク(1日目)
震災復興・水戸観梅ウオーク(2日目)
1800大会 下妻市・八千代市ウオーク

○◎
○◎☆
○
○
○◎

⑤茨城県ＷＡ
③東ひ健歩
①水戸歩
①水戸歩
⑤茨城県ＷＡ

325日

古河まくらがの里・花桃ウオーク(2日目)○◎☆Ｍ ⑦ ＪＷＡ,ＩＷＡ,他＊ 詳細は、各主催者 または ＴＷＣ事務局 間下 彰(22-4809）までお問い合せください。
① 川上 清会長 029-251-3246② 菅原利満会長 029-257-2001③ 三好義章会長 029-262-2428④ 鳥生厚夫会長 0296-20-3386⑤ 山元一郎代表 029-874-7195⑥ 山田卓男会長 0246-32-3726⑦ 花桃ウオーク実行委員会 0280-31-9900< みんなの掲示板 >・ 皆さんご存知ですか？

＜いきいきドライバーセミナー
いきいき ドライバーセミナーをドライバーセミナーを受講して受講して＞
して ＞
年齢を重ねるごとに身体機能が衰え、運転操作にも影響して交通事故を起こす危険度が高まります。 運転に自信のない方、運転を見直してみたい方を対象にしたセミナーが昨年の１０月に開催され、当クラブの木村正秀
木村正秀さん
木村正秀 さん、さん、大部佳彦さん
大部佳彦さん、さん、石井皓さん
石井皓さんの３名のさん方々が受講して来ました。内容は運転適性検査を行いそれを元に判定をしていただき、診断結果をみて今後の運転操作に反映、注意する内容が提示されます。警察署の交通課が開催し、自動車教習所で行いますので安心して受講できますのでお奨めいたします。
尚、受講料は無料です。６５歳以上の方で受講してみたい方は３名の方に問い合わせてみてはいかがでしょうか？

高萩市役所からのお高萩市役所からのお知からのお知らせ(納税のご案内)・２月は固定資産税第４期分 ・国民健康保険税第８期分
・後期高齢者第８期分・３月は国民健康保険税第９期分※ ｢はぎの香り｣ に掲載する内容を、会員の皆様よりお待ちしております。
例会時の感想､要望､詩歌､俳句､その他 なんでも結構です。ご連絡ください。
広報担当
高 木
實 ・ 安幸 子
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