高萩ウオーキングクラブ

Ｎｏ.０３０
発行２０１３年８月５日
高萩ウオーキングクラブ
発行責任者 青木 秀明
編集責任者 間下彰～
・開催日
・行事名・距離・認定
・集 合・コース・解 散・昼 食・ポイント
・備 考・開催日
・行事名・距離・認定
・集 合・コース・解 散・昼 食・ポイント

・開催日
・行事名
・距離・認定・集 合・コース・解 散
・昼 食・ポイントの例会のご例会のご案内のご 案内

平成２５年８月２５日(日)太平洋はだし太平洋はだしウオーク
はだし ウオーク
Ａ：約６ｋｍ Ｂ：約１０ｋｍ （ＩＶＶ、HR Ｎｏ.172，239）
高萩駅東口 ８時００分
・スタート ８時３０分
高萩駅東口 ⇒ 高浜海岸 ⇒ 有明海岸 ⇒ 高戸前浜 ⇒［Ａコース 高萩駅東口］［Ｂコース 高戸小浜 ⇒ 万葉の道 ⇒ 松久保工業団地 ⇒ 高萩駅東口］
高萩駅東口 Ａ：１１時頃 Ｂ：１２時頃
不 要
高萩の新ヘルスロードで海岸アートを楽しみ、白砂の海岸をはだしで歩く。
ポリ袋（靴入れ)、タオル、手袋、サンダルなどあると良いでしょう。
平成２５年９月７日（土）アサヒビール工場見学
アサヒビール工場見学ウオーク
工場見学ウオーク（ウオーク （守谷市）守谷市）
Ａ：約８ｋｍ Ｂ：約１０ｋｍ （ＩＶＶ、HR No.69）
守谷駅西口広場 １０時００分
・スタート １０時１５分（高萩駅 ６時３５分集合 上り ６時５１分に乗車）
守谷駅 ⇒ けやき台公園 ⇒ 松ヶ丘公園 ⇒ 守谷市役所 ⇒ ビール工場 ⇒［Ａコース 工場シャトルバスで守谷駅へ］［Ｂコース ウオーキングで守谷駅へ］
Ａ：ビール工場 １４時３０分頃 Ｂ：守谷駅 １５時１５分頃
持 参
うるおいと活気ある文化都市 守谷とアサヒビール工場見学。
「ときわ路パス」 を利用いたします。各自購入してください。
平成２５年９月２０日(金)十王駅から十王駅から高萩駅
から 高萩駅ウオーク
高萩駅ウオーク
Ａ：約７ｋｍ Ｂ：約１３ｋｍ （ＩＶＶ、HR No.129）
十王駅東口 ９時４０分
・スタート １０時００分（高萩駅 ９時１５分集合 上り ９時２８分に乗車）
十王駅東口 ⇒ 十王橋 ⇒ ６号国道 ⇒ 小貝浜 ⇒ 鵜の岬 ⇒ 伊師工業団地 ⇒［Ａコース 十王駅東口］［Ｂコース 愛宕神社 ⇒ さくら宇宙公園 ⇒ 高萩イオン ⇒ 高萩駅西口］
Ａ：十王駅 １４時頃 Ｂ：高萩駅 １５時３０分頃
持 参
鵜の岬の景観とウミウ捕獲場見学。愛宕神社を経て高萩へ。

１

高萩ウオーキングクラブ

・開催日
・行事名・認 定・コース
・集 合・解 散・昼 食・ポイント
・備 考

平成２５年１０月５・６日(土・日)
高崎観音だるま
高崎観音 だるまウオーク
だるまウオーク（ＪＷＡ他主催）
ウオーク
IVV、５００選、オールジャパン、KKML
１０/５ （１６ｋｍ、６ｋｍ） １０/６ （１４ｋｍ、６ｋｍ）
高萩市文化会館前 １０/５ ６時００分
高萩市文化会館前 １０/６ １７時頃
１日目の昼食持参
みんなでたのしく歩こう。秋の上州路！
貸切バスを利用。詳細は同封の「参加申込みについて」参照。

┅┅┅ 参 加 者 募 集 ┅┅┅
・開催日
・行事名
・距 離・集 合

平成２５年９月２１日（土）両国相撲部屋と両国相撲部屋と東京スカイツリー
東京スカイツリー巡
スカイツリー巡りウオーク（ウオーク （ＩＷＡ主催ＩＷＡ主催）主催）
１３ｋｍ （団体歩行）・認 定 ＩＶＶ
江戸東京博物館広場 （両国駅西口徒歩２分） ９時２０分（高萩駅 ５時５０分集合 ６時００分の上り電車に乗車）
・スタート
９時５０分
・昼 食 持 参・コース
９月場所開催中の８相撲部屋と、史跡〔吉良邸・野見宿禰神社･横網町公園・旧安田庭園〕、東京スカイツリーを巡る。
・解 散
江戸東京博物館広場 １５時３０分頃
・昼 食
持 参
参加費 ３００円 / 中学生以下 無料※ 参加希望者は、９月８日までに青木または間下まで申し出てください。

～ 市民の市民の 健康づくりのために
健康づくりのために ～〈 H25．
H25．7 高萩市健康づくり
高萩市健康 づくり課づくり課 〉
日ごろから、市民の健康づくりの事業に取り組んでいる、高萩ウオーキングクラブの皆様には、大変お世話になっております。まずは、お礼を申し上げます。
さて、このたび高萩市では、健康増進法に基づいた、高萩市健康増進計画（「健康たかはぎ２１（第２次）」）を策定しました。
この計画では、生活習慣病の一次予防に重点を置き、合併症の発症や重症化の予防を重視した取り組みを推進するための、基本的な方向を示しました。この中で、成人に対する課題の一つとして、正しい食事や運動などの生活習慣を意識させることが、とても大切であることを明記いたしました。そして、この課題をクリアするための取組みの一つとして、ウオーキングを勧める内容を盛り込んでおり、今後は、県で指定をしている市内ヘルスロードの周知をするとともに、この増進計画に基づく、ヘルスロードの整備・拡大を行っていきたいと考えております。
市民の皆様一人ひとりが、病気にならないための身体をつくり、自分の健康を維持していけば、医療費の軽減ができるとともに、生涯現役の実現にも繋がっていきます。これからも、『市民の健康増進・健康維持』 のため、クラブとの連携を図っていきたいと思っております。
最後になりますが、引き続き市政へのご理解とご協力をお願いするとともに、あわせて、高萩ウオーキングクラブの、今後ますますの発展とご活躍をご祈念申し上げます。

２

高萩ウオーキングクラブ＜新入会員紹介＞
新入会員紹介＞ (敬称略）
６月から、次の方が私達の仲間になりました。よろしくお願いいたします。
ｏ 新入会員 ２名
室谷房子(上手綱)
滑川政恵(島名）
会員数は７月３１日現在 １１９名（内、中学生以下６名）です。

受賞者の紹介 (敬称略）「茨城県マスターウオーカー
茨城県 マスターウオーカー完歩賞
マスターウオーカー完歩賞」
完歩賞 」 受賞者の高萩ウオーキングクラブからの「茨城県マスターウオーカー賞」 完歩者は次の通りです。
ｏ 福島喜美（６/１ つくば国際で受賞） ｏ 間下 彰（６/２３ 常陸太田WCの大会で受賞・２回目）
ｏ 海老沼壽子 ｏ 堀内 豊 （共に７/７ 藤代歩々えみ会の大会で受賞）（ＩＷＡニュース ７,８月号掲載分）☆ 「茨城県マスターウオーカー賞」 とは、県内外のウオーカーが誰でも参加できるＩＷＡ独自の年間表彰行事で、平成１９年１月から始まりました。表彰は、ＩＷＡおよび ＩＷＡ加盟団体（現在１２団体）が、指定した例大会（各団体１行事/年）を全て完歩したウオーカーが対象です。全完歩達成期間には期限がありませんので、何年かけて完歩されてもＯＫです。
☆ 茨城県マスターウオーカー賞を完歩された方 または 次回の大会で完歩される方は、パスポートを間下まで提出するか、以下のものをIWAの担当者まで郵送してください (詳細は間下まで)。
※ ＩＷＡ担当者に郵送する場合：パスポートのコピー・住所･氏名・表彰を受けたい大会(月日)* ＩＷＡ担当者 〒３０６-００１３ 古河市東本町 ２-９-２７ 古河悠歩の会 渡辺敏夫様

ＴＷＣ 文 芸 ( 俳 句 )・光る汗 つくばを眺め ウオーキング
葉 月
・梅の実を 見上げ科学の 街歩く(会員No.220 R.S.）
６月１日に 「つくば国際ウオーキング大会」 の１日目に、ＴＷＣの例会として皆でつくばの街を楽しく歩いたときの様子が目に浮かびますね。

ウオーキング＆ウオーキング中にマメができたらどうしたらよいでしょうか？
●足の裏が熱くなったり、刺すような痛みが出たらマメの出来はじめ、我慢をしないで靴を脱いでみる。足や靴を風に当てて冷やすだけでも違います。●テーピングをするか救急絆創膏をはっておきます。●少しゆっくり歩きます。水疱ができたらすぐ手当てします。放っておくとドンドン大きくなります。●足を洗い清潔にします。手当てをする手も清潔に。消毒液（市販の消毒液）をカット綿に含ませ消毒します。消毒した針などで穴を開けます。針は一人一本とします。自分の手を刺さないように、マメの皮の部分だけを刺して中の水をカット綿で押さえて絞りだし、ふき取ります。水が残らないように。マメに沿って絆創膏を貼ります。●爪の間に出来たものは医師に診てもらいましょう。処理後は手は良く洗いましょう。これはあくまで応急処置ですので、ひどい場合は医師に診てもらいましょう。
「初心者のためのウオーキング教室 指導者用マニュアル」を参考にさせていただきました。

３

高萩ウオーキングクラブ【近隣クラブ近隣クラブのクラブの自由参加ウオーク
自由参加ウオークのごウオーク のご案内のご案内】
案内】○ ＩＶＶ ☆５００選
年月日

曜日

2588888111117木日日土8899182111999999999910101010

Ｍマスターウオーカー ※ヘルスロード（ＩＷＡニュース等記載分のみ）
行

事

名認定

主催・主管

ヘルスロード３６５ ひたち野牛久大会
サギソウ鑑賞とヘルスロードウオーク
取手市ヘルスロードを歩いてアサヒビール工場へ
千波湖涼風サンセットウオーク

○※
○※
○※
－

⑬ＩＷＡ個人
⑪水戸歩⑥東ひ健歩⑫水戸ＷＣ日水日
日

福島県民の日 記念ウオーク
ひたちなか夕涼みヘルスロードウオーク
神栖ヘルスロード巡りウオーク
行方市ヘルスロードウオーク

○
※
○※
○※

⑳いわき健歩
⑪水戸歩
⑥東ひ健歩
⑪水戸歩

12811日月日水

元気ウオーク(三和地区）
いわき くつの日ウオーク
偕楽園スズムシヘルスロードウオーク
筑西市新ヘルスロード開設記念ウオーク

○※
○
○※
○※

②古河悠歩
⑳いわき健歩⑪水戸歩④筑西Ｗ連

1415212426295566土日土
火木日土土日日

ヘルスロード３６５ 土浦市大会
水戸の萩まつりウオーク
両国相撲部屋と東京スカイツリー巡りウオーク
高萩ウオーク
いわきの郵便局めぐり(植田地区）
小さい秋を見つけようウオーク
水戸黄門さま漫遊ウオーキング大会
五霞・境を歩く（ヘルスロード３６５）
日立南部シーサイドウオーク
とりで利根川市民ウオーク

○※
○
○
○
○
○
○
○※
○※
○Ｍ※

⑬ＩＷＡ個人⑫水戸ＷＣ⑬ＩＷＡ個人
⑨常陸太田Ｗ⑳いわき健歩⑳いわき健歩⑫水戸ＷＣ②古河悠歩⑨常陸太田Ｗ⑧取手歩* 詳細は、各主催者 または ＴＷＣ事務局 間下 彰(22-4809）までお問い合せください。
② 渡辺敏夫 事務局長 0280-32-0172④ 鳥生厚夫 会長 080-1090-5748⑥ 小泉文男 副会長 029-274-8322⑧ 二ノ倉剛 会長 0297-73-6401⑨ 根本孝行 会長 0294-72-1940⑩ 伊藤寿子 会長 029-836-8117⑪ 川上 清 会長 029-251-3246⑫ 菅原利満 会長 050-3321-1881⑬ 深見 博 代表 0296-57-4433⑳ 山田卓男 会長 0246-32-3726

会員募集
高萩ウオーキングクラブでは、会員を募集しております。一緒に楽しく歩きませんか。
会費：入会費 １,０００円 年会費 ２,０００円（中学生以下は年会費免除）※ 従来同様、｢はぎの香り｣に掲載する内容を、会員の皆様よりお待ちしております。
例会時の感想、近況報告 等なんでも結構です。ご連絡ください。
広報担当 間下 彰・佐藤睦子・菅野谷千恵子

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