「軽井沢フェアリーズ」
軽井沢レディースアイスホッケーで二連覇
当クラブの佐藤つば冴が所属する女子ホッケーチーム・軽井沢フェアリーズが、9月30日〜 10月1日、風越公園アイスアリーナにて催された「軽井沢レディースアイスホッケー大会」で二連覇を達成しました。
「フルメンバーが揃わない状況で臨んだたvol.31

いよいよ長年の夢の舞台へご声援よろしくお願いいたします！

男子カーリングチーム・SC 軽井沢クラブ

め、ギリギリの試合展開ではあったものの、若手の頑張りもあって何とか優勝できました。全日本大会に向けてよいスタートを切ることができたと思います。ただ、個人として、またチームとして反省点はたくさんありました。これを次に生かします」（佐藤談）
また 12 月 16 日、17 日には「第 22 回全日本女子アイスホッケー選手権大会 (B) 北信越・東海ブロック予選会が行われ、軽井沢フェアリーズは 1 位通過で大会出場権を獲得することができました。
今後も軽井沢フェアリーズの活躍にご期待ください。

フットサルチーム・SC 軽井沢クラブ
ホーム最終戦で長野県リーグ 1 部優勝！
当クラブのフットサルチーム・SC軽井沢クラブは、12月17日、「長野県フットサルリーグ2017・1部」の最終戦をホームである軽井沢風越公園総合体育館で行いました。対戦したのはリーグ2位のアプリコ
スタ千曲。勝敗では同率の最大のライバルです。
結果は4対1、全勝優勝です。前身のチーム・セロリーズ時代から、昨年4月にSC軽井沢クラブの所属となってからも、長野県リーグでは2年連続して準優勝 に 甘 んじてきました。毎回あと一歩届かず、近いようで遠い頂に、チーム全員歯がゆく、悔しい思いをしてきました。新しいチーム名となった2年目で、ようやく結果を出すことができました。非常に大きな一歩です。
また、当クラブ職員でフットボールスクール・メインコーチの土屋浩樹がMVP（最優秀選手賞）と得点王（26得点）を受賞しました。チームを応援してくださった方々に御礼申し上げます。
今回の勝利により、チームは「北信越フットサルリーグ2018参入戦」の参加権を得ることができました。2月18日に行われる大会で、昇格を目指してすべての力を出し切る、と意気込んでいます。
引き続きフットサルチーム・SC軽井沢クラブへのご支援をよろしくお願いいたします。

いつもありがとうございます。ＳＣ軽井沢クラブの事業に協賛いただいている皆さま（敬称略・順不同）（有）
あらき酒店 （株）
インテック （株）
永建 SO軽井沢プログラム 追分宿おうぎや （有）
クリーンライフ （株）
シンビ堂医薬 （株）
タツノ 鹿島軽井沢リゾート（株）（有）軽井沢デリカテッセン 長岡鉄工（株） たてしなップル ムーゼの森 セコムジャスティック上信越（株）（株）
軽井沢IT 経営センター （有）
806カルイザワ 千曲電業（株）
クレイポ ルド（株）（株）モトヨシ （株）松 井 宮 原 酸 素（株） オ キ ザ リス おぎ はら整 骨 院 （有）
井 出 工 業 （有）
アー デ ン 軽 井 沢 （株）
タカ サワ マ テリアル
大東建託（株） シチズン 時 計（株） シチズンファインデバ イス（株）シチズ ン マシ ナリー（株） シチズ ン 時 計 マニュファクチャリング（株） 軽 井 沢タリアセン
田 口 紙 業（株）（株）emda GAViC （株）佐 藤 肉 店 巴 工 業（株） キリマン 酒 店 熊 野 皇 大 神 社 （株）井上 清 水 商 店 （株）真 和ビジ ネスコン サル ティング
西 軽 サク泉 興 業 （株）ヤオトク ヨネックス（株） サプティー（株）（有）大 坂 屋 家 具 店 （株）丸 山 工 務 店 軽 井 沢 ガス（株）（有）萬 屋 （医）恵仁 会 弥 栄 （株）
フィンク （株）
アイエンター（有）ル ーツ 榊 原 建 設（株） Breath HAIR&RELAX エステ ー（株）（株）
プラレイズ ロックウール工 業 会 軽 井 沢ブルワリー（株） 離 山 房 （株）
クレブ 八 海 醸 造（株） タウナー不 動産（株）
ホスピタリティオペレーションズ 大 建ビルテクノ（株） HRソリューションズ（株） もとき薬 局 アイスタッフ aim HAIR ピースフルピクチャーズ 佐 藤 設備 第一交 通（株） 田中左 官店

所属チームの平昌五輪出場という、当クラブにとっては特別な年が明けました。各所より当クラブのカーリングチームにたくさんの応援をいただき、心より感謝申し上げます。試合は 2月14日から！ 軽井沢から世界の舞台に立つ選手たちに、最後まであたたかいご声援をお願いいたします。

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発行：2018年1月1日
編集：NPO法人スポーツコミュニティー軽井沢クラブ
長野県北佐久郡軽井沢町長倉３３２-４ TEL 0267-46-8960
MAIL ) info@karuizawaclub.ne.jp WEB) http://karuizawaclub.ne.jp

長野五輪が開催され、軽井沢がカーリングの競技会場となったのは1998 年 2 月のこと。当時、その会場で観戦していた両角友佑が中心となり、後に結成したのが男子カーリングチーム・SC 軽井沢クラブです。長
野五輪から 20 年、チームを結成して約 12 年、世界最高峰の舞台を目指して鍛錬を重ねてきた選手たちの一つの夢は、今年 2 月、ようやく実を結びます。
「平昌五輪まで、いよいよあと１ヶ月となりました。ここまで応援していただいた皆様との夢が、ついに実現します。表彰台に立つことを目指し、自分たちの持つ最高のパフォーマンスを発揮してまいります。ご声援よろしくお願いいたします」（スキップ・両角友佑談）
地元軽井沢では、チームを応援しようと支援団体・カーリングサポー
ターズクラブ NAGANO2018 が設立されました。町 役 場 で は 懸 垂 幕 を 掲 げ、さ ら に 応 援
グッズを制作、期間中にはパブリックビューイングを催して、みんなでエールを送ろうと呼びかけてくださっています。
第 23 回オリンピック冬季競技大会（2018/平昌）は 2 月 9 日に開幕、男子競技は 14 日から予選がスタートします。ぜひ男子日本代
表にご注目いただき、テレビの前で、または現地で、皆様の応援の力で選手たちを後押ししてください。

男子カーリング・パブリックビューイング
in 軽井沢アイスパーク
軽井沢アイスパーク 2F・ふれあいホールに設置する大型スクリーンで、男子日本代表の試合を観戦しよう！
現地韓国へ、軽井沢から熱い声援を届けましょう。
①予選 1

2 月 14 日（水） 09:00 〜 12:00②予選 2

2 月 14 日（水） 20:00 〜 23:00③予選 3

2 月 15 日（木） 14:00 〜 17:00④予選 4

2 月 16 日（金） 09:00 〜 12:00⑤予選 5

2 月 16 日（金） 20:00 〜 23:00⑥予選 8

2 月 18 日（日） 20:00 〜 23:00⑦予選 9

2 月 19 日（月） 14:00 〜 17:00⑧予選 102 月 20 日（火） 09:00 〜 12:00⑨予選 112 月 20 日（火） 20:00 〜 23:00⑩予選 122 月 21 日（水） 14:00 〜 17:00⑪タイブレーク 2 月 22 日（木） 09:00 〜 12:00⑫準決勝

2 月 22 日（木） 20:00 〜 23:00⑬３位決定戦

2 月 23 日（金） 15:35 〜 18:30⑭決勝

2 月 24 日（土） 15:35 〜 18:30※上記は 2017 年 12 月現在の予定です。予選 6、7 は都合により開催がありません。
また対戦スケジュール、試合結果等によって開催を変更・中止する場合がございます。最新情報は軽井沢アイスパークの公式フェイスブックをご覧ください。

https://facebook.com/karuizawaicepark

軽井沢は長野五輪以前からカーリング施設を有し、多くの人がカーリングを楽しんできました。
2013 年には日本最大級の通年型カーリング専用施設・軽井沢アイスパークがオープン。そして今回オリンピアンを輩出と、まさにオリンピックレガシーを継承してきました。

ーーー第 23 回オリンピック冬季競技大会 ーーー
開催地 韓国・平昌（ピョンチャン）
期間 2018 年 2 月 9 日〜 2 月 25 日
（17 日間）実施競技・種目 7 競技 102 種目
公式サイト https://www.pyeongchang2018.com/jp
日本オリンピック委員会公式 Instagram ＠team̲nippon

応援ステッカー・マフラーができました！

ステッカーは軽井沢町各区にて無料配布します。マフラーは1本 5,000 円（税込）で販売し、売上金の一部はチームへの支援金にあてさせていただきます。1月下旬より事務局、軽井沢アイスパーク等でお求めいただけます。
数に限りがあるため、売り切れしだい販売終了となります。
＜お問い合わせ＞TEL0267-45-0039（カーリングサポーターズクラブ NAGANO2018 事務局）http://nca-curling.com/4498-2/※写真はイメージです。

世界選手権の日本出場権を獲得「パシフィックアジアカーリング選手権」
日本男子は 3 位に2017 年 11 月 2 日〜 9 日、オーストラリアのエリナで開催された「パシフィックアジアカーリング選手権大会」で、男子日本代表の SC 軽井沢クラブは 3 位で大会を終えました。
前回覇者として臨んだチームは、予選全勝で決勝に進みましたが、準決勝で韓国に敗れ、残念ながら連覇は逃しました。しかし、今年は世界選手権（4 月、アメリカ）の出場権が 3 位までに与えられるため、日本男子の出場枠を死守することができました。
女子日本代表（LS 北見）
は準優勝し、同じく世界選手権の出場権を獲得しました。優勝したのは男女とも韓国チームでした。

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男子は SC 軽井沢クラブが 5 年ぶりの優勝「軽井沢国際カーリング選手権大会 2017」12月14日〜17日まで、「軽井沢国際カーリング選手権大会 2017」が軽井沢アイスパークで開催されました。日本を含めて6カ国の男女30 チームが集合。国を代表するナショナルチームも多く参戦したため、2月の前哨戦ともいえる数多くの白熱した試合が見られました。
結果は、男女ともに日本代表チームの Team Morozumi（SC 軽井沢クラブ）と Team Fujisawa（LS 北見）が優勝。男子 SC 軽井沢クラブは2012 年以来 5 年ぶりに表彰台の頂点に上りました。
カーリング競技の認知度の高まりとともに、大会の観客数も年々＜試合結果＞
男子 優 勝 Team Morozumi（SC 軽井沢クラブ）
第 2 位 Team C.Kim（韓国）
第 3 位 Team Smith（スコットランド）
女子 優 勝 Team Fujisawa（LS 北見）第 2 位 Team C.Matsumura（中部電力）
第 3 位 Team Tirinzoni（スイス）
増えています。さらに今回は五輪直前とあって、夜や週末は何度も観客席に立ち見がでるほどの賑わいとなりました。
次回、大会は 20 回目の節目を迎えます。さらによりよい大会をたくさんの方にご覧いただけるよう取り組んでまいります。

「カーリングエリートアカデミー」ジュニア選手たちがカナダ女子チームのキャンプに参加
世界で活躍できる次世代のトップ選手の育成を目指す「カーリング エ リ ー ト ア カ デ ミ ー」。現 在、女 子 ２ チ ー ム（Karuizawa Jr. とTeam Karuizawa）の選手 8 名とコーチ 2 名が受講生として日々トレーニングを行っています。
昨年９月には Karuizawa Jr. の選手 4 名とコーチ 1 名が、スカラシップ（奨学）制度を利用してカナダで開催された「Team Homan
Junior Curling Camp」に参加しました。世界女子選手権大会で優勝したカナダ Team Homan の選手、コーチ、メンタルトレーナー、フィジカルトレーナーから、直に指導が受けられる、ジュニア選手には夢のようなチャンスです。
キャンプは３日間。氷上ではプレーテクニック、ポジションごとの役割や戦術の立て方を学び、講義ではフィジカル、メンタル、栄「風越ランニングサークル」
第 2 回長距離練習会を開催しました
ランニングサークルでは、軽井沢マラソンフェスティバルの参加を開催しました。ロングランを前に、10 月 9 日に「長距離練習会」が初めての方からベテランの方まで、18 名のランナーが集まりました。
コースは風越公園をスタートし、南軽井沢や南ヶ丘、塩沢方面を回ってまた公園へ戻ってくるという 15km を設定しました。ときどき視界を遮るほど日差しの強い日でしたが、ケガをする人もなく、無事に終えることができました。今後もこうした練習会を企画し、軽井沢を走るランナーの輪を広げていきたいと考えています。
ランニングに興味がある方、一人では練習が物足りないという方は、ぜひお気軽にご参加ください。仲間と一緒に、軽井沢を楽しく走りましょう！

風越ランニングサークル（担当：依田）
開催：毎週火曜日 10：00〜11：00
集合：風越公園スカップ軽井沢前

大勢のランナーが軽井沢を走破「軽井沢マラソンフェスティバル 2017」
秋の恒例行事となった「軽井沢マラソンフェスティバル」（1 日目は高低差 400ｍの山岳コースを走る「碓氷峠ラン 184」、2 日目は軽井沢町内を駆け抜ける「軽井沢リゾートマラソン」）が 10 月
21 日、22 日に開催されました。台風 21 号の発生による悪天候で、とくに 2 日目は大粒の雨が降りしきる中での開催でしたが、合わせて 5,500 名ものランナーが健脚を競いました。

養など、選手の体験談も交えてたくさんの話が聞けたようです。一緒に参加した地元カナダやポーランドのジュニアチームとも交流を深め、世界へ目を向ける素晴らしい体験になりました。
アカデミー生の 2 チームは、11 月下旬に札幌市で行われた「日本ジュニア選手権」に出場。Karuizawa Jr. が準優勝、Team Karuizawaが 5 位と悔しい結果でした。
今後両チームは一般の日本選手権出場へ向け、さらにトレーニングを積んでいきます。今後もエリートアカデミーの選手たちの活躍にご期待ください。

今回は東京農業大学のキャプテンとして箱根駅伝を走った濱崎武雅選手が招待ランナーとして参加。両日ともトップタイムで完全優勝を果たしました。また、2003 年世界陸上銅メダリストの千葉真子さんはゲストランナーとして、沿道で声援を送る人たちに笑顔で応えながら快走しました。
びしょ濡れになりながらコース誘導や給水などのボランティアとしてお手伝いいただいた皆さん、交通規制にご協力いただき、さらに声援を送ってくださった
軽井沢町の皆さん、ランナーに特典サービスを提供いただいた町内商業施設の方々など、お力添えをいただいた多くの皆様に心より感謝申し上げます。

カーリングサークル「スキップ、スキップ、ランランラン♪」活動２年目に入りました
活動日に集まったメンバーでカーリングを楽しむこのサークルも、発足してから 10 月で 1 周年を迎えました。当初は一人も参加者がなかった日や、存続も危うい時期がありましたが、少しずつリピーターが増え、この 1年 で 44 回 も 開 催 し、のべ 400 名の方に参加いただくことができました。
ときには海外からのお客様が飛び入り参加した
り、テレビの旅番組取材を受ける機会もありました。有志でチームを結成して大会に参加し、下部リーグながら準優勝した際は、みんなで喜びを分かち合うこともできました。参加者の皆さんの力で、サークルがどんどん大きく、有意義なコミュニティーに成長しています。
週 1 回 ( 基本的に木曜 11 時〜、参加料お一人様 500 円 ) のペースで活動していますので、興味がある方はぜひお気軽にお越しくだ
さい。カーリング未経験の方でも、事前に軽井沢アイスパークの体験プログラムを受ければ参加いただけます。活動の様子は、軽井沢アイスパークの Facebook @karuizawaicepark や本紙でご紹介していきます。

「CITIZEN U21 軽井沢 Jr. チャレンジカップ 2018」を 3 月に開催
ジュニア選手たちの活躍を見にいらしてください
今年も 21 歳未満の選手（チーム）を対象としたカーリング大会「CITIZEN U21 軽井沢 Jr. チャレンジカップ 2018」を軽井沢アイスパークで開催します。３月 23 日（金）〜25 日（日）の 3 日間、全 16
チームのジュニアたちは一般に引けを取らないプレーを見せてくれることでしょう。

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ぜひ会場に足をお運びいた だ き、ジ ュ ニ ア た ち にエールを送ってください。
Facebook @U21KJCC でも大会の様子を紹介します。

トレーナーが軽井沢マラソンフェスティバルに出張
ゴール後のランナーをサポート「軽井沢マラソンフェスティバル 2017」開催の 2 日間、走り終えたランナーの皆さんのサポートをするため、当クラブでは大会メイン会場にストレッチブースを設け、当クラブのスポーツトレーナーたちが出張しました。
上半身、下半身のいずれかのコースを選んでいただき、10 分間のストレッチを有料にて行いました。
両日とも悪天候だったため、どのランナーさんもコンディション調整に苦労されていたようです。ブースには、疲労困憊した方々が多く駆け込んでこられました。その姿はまるで、砂漠でオアシスを見つけた旅人のようでした。
マラソン後のストレッチは、筋肉痛の軽減・予防や疲労回復に役立ちます。また機会があれば、こうした場所に出向き、ストレッチサービスやフィジカルのノウハウを提供していきたいと思います。

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ジュニアトップレベルのサッカー大会「CLIO CUP」を開催
欧州遠征選抜チームには佐久チームの選手も
７月 15 日〜17 日、そして 7 月 25 日〜 27 日の合わせて 6 日間、「第３回ジュニアフットボールフェスタ CLIO CUP2017」が軽井沢風越公園グラウンドで開催されました。U10、U12 のカテゴリーがあり、埼玉や東京を中心に遠くは福島から、各 18 チームが集まりま自分だけのトレーニングメニューで結果を出しましょう！

スカップ軽井沢・トレーニングルーム「メニュー作成」プログラムした。長野県からは 4 チームが参戦し、佐久のサーム FC Jr. が U12の部で 3 位になり、強い関東勢相手に大健闘しました。
大会一番の目玉は、全参加選手の中からチーム順位に関係なく優秀選手が選抜され、1 週間の欧州遠征参加の権利が得られることです。今回、活躍したサーム FC Jr. からは U10 の小野沢歯衣音くん、U12 の塩川晴也くん、柳沢啓人くん、丸山颯輝くんが選抜チームに選ばれました。U10 のドイツ・オランダ遠征は 10 月に行われ、小野沢くんはチーム最多得点を決め、一目置かれる存在になったということです。
U12 選抜チームは今年 1 月にスペインに遠征し、世界屈指のトップチームであるバルセロナのジュニアチームと対戦する予定です。
選抜チームの遠征の様子は公式 Facebook@jﬀ201707をご覧ください。
CLIO CUP は今年も軽井沢での開催が決定し、さらにレベルの高い大会になることが期待されています。

2 年連続の日本一を目指して「軽井沢スケートクラブ」
五輪観戦も企画中
今シーズンは 13 名で活動している軽井沢スケートクラブ。夏の陸上トレーニング合宿、長野市のエムウェーブや風越アイスアリー
ナでの秋の屋内練習を経て、11 月から屋外スケートリンクでの本格的なスピード練習を行っています。すでにいくつかの大会にも出場し、好成績を収めています。
今後は、１月に行われる「クラブ対抗」での総合優勝、２月に行われる「全国大会」での２年連続日本一を目標に活動します。また 2 月は平昌五輪の観戦も企画しています。極寒の中行う厳しい練習や大会出場、遠征などを通して、身体能力や技術の向上はもちろん、心も強く育ってもらいたいと考えています。
また、近隣の小中学校で行う「合同練習」では、スケートクラブのメンバーも含め、現在 25 名の生徒が週に２回練習を行い、クラブチームコーチが外部指導員として携わっています。地域の代表的なスポーツであるスピードスケートの楽しさを多くの児童に味わってもらうために、体制の充実と指導方法の工夫を心がけています。

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何年も運動しているが効果が出ない

今のトレーニングが目的に合っているか心配

運動嫌いでも続けられる方法を知りたい

こんなお悩みを持つ方は、自分に合う運動方法を知らないだけかもしれません。まずは自分だ
けのメニューを作りませんか。

トレーニングの流れ
まずは目標設定から最初に体重や筋肉量などの測 定 を 行 い、目 標 を 決 め ま す。
「ウエスト―○cm を○月までに」など、具体的に設定することが肝心です。

約 1 ヶ月間／基礎トレーニング
インストラクターのサポートを受けながら運動の基礎と正しいフォームをしっかり身につけましょう。

有酸素
ウォー 運 動でミング
アップ

マシンなどを使い、目的に合わせた筋力トレーニング

ストレッチで関節を動かしやすく

最低 3 ヶ月はトレーニングを続けましょう！
ストレッチでクールダ
ウン「第90回日本学生氷上競技選手権大会スピードスケート競技」開催のお知らせ「大学日本一」を決める日本学生氷上競技選手権大会スピードスケー
ト競技（略称・インカレ）が約 25 年ぶりに軽井沢町で開催されます。各種目の順位をポイント換算し、加算していく方法で総合優勝を目指します。個人の成績はもちろんですが、自分の大学の名を轟かせたいと、各校が必死になって競り合います。トップ選手も多数出場が予想されていますので、選手たちの迫力ある滑りを、ぜひこの機会に間近でご覧ください。

第90回日本学生氷上競技選手権大会スピードスケート競技
主催 （一社）日本学生氷上競技連盟

開催 1 月 6 日（土）〜 8 日（月）場所 軽井沢風越公園屋外スケートリンク

約 3 ヶ月目／ようやく体に変化が2 ヶ月目までに効果が表れなかった方も、正しいトレーニングを 3 ヶ月ほど継続すれば、カラダの変化を感じるはずです。
トレーニングメニュー作成
初回 1 ヶ月 3,780 円（2 ヶ月目以降は 3,400 円）※トレーニングのフォローほか、食事や体づくりについてのご相談も承ります。

体重や体脂肪率の変化はすぐ表れずに諦めてしまう方が多いのですが、3ヶ月は投げ出さずにがんばりましょう。
筋肉は同じような動作や負荷で行うトレーニングではあまり発達しません。そこで 1 ヶ月を目安に運動方法を見直し、新しいエクササイズなどを取り入れることで、効果が出やすくなります。運動方法に慣れてくると、フォームも自己流になりがちです。ときどきインストラクターにチェックしてもらいましょう。正しいフォーム・トレーニングが目標達成を早め、怪我の予防につながります。

プロコーチが丁寧に指導 「風越・キッズテニススクール」

新潟県の総合型地域スポーツクラブとアイスアリーナの視察研修を実施
11 月 6 日、7 日の 2 日間、クラブでは視察研修を企画し、クラブ職員、理事のほか、日ごろお世話になっている軽井沢町や軽井沢観光協会、軽井沢町振興公社の有志の皆さんと全 14 名で新潟県に行ってきました。
まず訪れたのは、村上市に拠点を置く総合型地域スポーツクラブ・NPO 法人希楽々（きらら）。さまざまな運動プログラムや仲間づくりの機会を提供するほか、買い物難民の高齢者をクラブバスでショッピングセンターに送迎し、買い物後に健康体操を行うという独創的なサービスも行っています。行政に積極的に企画立案を行い、さらに迅速に実行に移すという意欲あふれるクラブでした。

一人ではなかなか運動が続かない

もう一箇所は新潟市の「アサヒアレックスア
イス アリー ナ」。2014
年開業のアイススケー
トリンクとカーリングなどが楽しめるサブリンクを備えた屋内氷上競技施設です。“アミューズメント（＝人を楽しませること）”に重きを置いた運営をしており、平日にもかかわらず大勢の利用者で賑わっていました。
先駆的なサービス事例や施設を活用した地域活性の取り組みなどをいくつも見聞きし、非常に有意義な研修となりました。

ボールを狙った場所に打ち返す爽快感、諦めずにボールを追いかけて粘り勝ちしたときの達成感など、テニスにはさまざまな魅力があります。プロ選手のプレーを見て興味を持ったら、ぜひ幼少から基本を学んでテニスを楽しみませんか。
クラブでは 2016 年 5 月から、小学 3 年生までを対象としたテニス教室を開講しています。JPTA（日本プロテニス協会）認定のプロコーチが一人ひとり丁寧に指導します。全く経験がない子も、ラケットの持ち方から学んで、ゲームを楽しめるようになります。場所は軽井沢風越公園総合体育館です。室内で行うため、冬季でも練習を行えます。
随時無料体験も行っていますので、お気軽にお問い合わせください。

対象：年長〜小学３年生
開催：毎週水曜日 17：30 〜18：30
月謝：7,200 円 ※ラケットのレンタル（無料）もあります。

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運動習慣を楽しく身につけましょう「おとなの体操教室」好評開催中
毎週日曜日、軽井沢風越公園総合体育館で開いている「おとなの体操教室」。楽しく、飽きずに体を動かしながら運動習慣が身に付くように、さまざなな運動方法を紹介しています。下に代表的な 4つのメニューを掲載しました。興味をもたれた方は、ぜひ日曜日の教室にいらしてください。

おとなの体操教室
対 象：18 歳以上
開 催：毎週日曜日 10：00 〜 10：45
参加料：1 回 500 円
持ち物：動きやすい服装、屋内用運動靴③筋膜リリース①ストレッチ全身の筋肉を覆っている膜

カラダをリラックスした状態に対してストレッチポールやで、“痛気持ちいい”ポイントでボール、指などを使って圧を筋肉を伸ばします。同じ場所の「SC 軽井沢クラブ フットボールスクール」
Ｊリーグ観戦に行きました
8 月 9 日、当クラブのフットボールスクールに通う生徒たちと、クラブバスに乗って埼玉県の NACK5 スタジアムまでＪリーグ観戦に行ってきました。
試合は大宮アルディージャ vs FC 東京。スタジアム観戦は初めてという子もいて、歓声と熱気に包まれた会場に感化されたのか、みんな大興奮でした。プロのプレーを間近で観て、大いに刺激を受けたようです。
教室ではまたこうした機会を設けたいと思います。

かけることで、筋肉の緊張を筋肉を伸ばすにも、さまざまな和らげます。筋肉の緊張が強やり方があるため、教室で体験いと関節の動きを制限してしまうため、筋膜リリースして自分のカラダに適した方法を行うことで、腰痛や肩こりの予防や改善が図れます。

を体得してください。

②ストレッチポール④筋力トレーニング

向けになり、脱力してカラダに揺らぎをしながら行うエクササイズです。

与えることで、背骨や骨盤などの骨配列やり方を覚えれば、どこでも簡単を整えて筋肉を弾力のある状態にします。に行えます。教室やジムに来られ筋肉が硬いとトレーニングやストレッチない場合も、空いた時間に行えば、をしても効率が上がりません。ポールを筋力や健康の維持に役立ちます。

「フットサルチーム・SC 軽井沢クラブ」
ファミリーバーベキューを行いました
フットサルチーム・SC 軽井沢クラブを応援してくださる協賛社
様、スクール生たち、そして仲間や家族に日ごろの感謝を込めて、チーム主催で 8 月 26 日「ファミリーバーベキュー」を行いました。
食事の前に、まずは恒例となった風越公園周辺のごみ拾いを行い、体育館でフットサルを行いました。その後湯川キャンプ場に移動。選手たちが肉を焼いて、飲み物をサービスしながら、お世話になっている方々とおしゃべりを楽しみました。最後は、サイン入りユニフォームなどの賞品をかけたジャンケン大会で、大いに盛り上がりました。
たくさんの方にサポートしていただいていることを改めて感じるよい機会となりました。これからもフットサルチーム・SC 軽井沢クラブをどうぞよろしくお願いいたします。

主に自分の体重をコントロール

丸い筒状のストレッチポールの上に仰お持ちでない方は、ぜひ一度教室で体験してみてください。

体験参加受付中！ 赤ちゃんと一緒に全身運動しましょう
ベビースイミング教室 参加者インタビュー「ベビースイミング」は開講して 3 年目になりました。今回は生後6 ヶ月から参加してくださっている大津宗志朗くんのお母さんにお話をうかがいました。宗志朗くんは現在 1 歳 10 ヶ月。参加者の中で一番経験豊富なベビースイマーです。

Q は何ですか？

ベビースイミングを始めたきっかけ

A 私自身、小さい頃から水泳をやっていたので、子どもにも習わせたいとQ嫌がらずに入ってくれますね。
お母さんご自身は参加していかがですか？

A 大人にとっても、非常によ い 運 動 に な り ま す ね。
運動不足解消とストレス発散に最適だと思います。

思っていました。たまたまこの教室のことを知って、自分自身のストレス発散にもなるかと思い、参加を決めました。

ベビースイミング教室は、赤ちゃんの健康を育むだけでなく、保護者の方の運動の場、コミュニティーの場にもなっています。見
学、体験参加は随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

かげだと思います。家に帰ればぐっすりお昼寝してくれます。お風呂もベビースイミング
開 催：毎週木曜日（休講日あり） 時 間：11：00〜12：00
対 象：6 ヶ月〜3 歳
持ち物：水着、キャップ、タオル、水遊び用オムツ
お問い合わせ：TEL090-1792-9503

Q 通い始めて変化はありましたか？
A 風邪をひきにくくなりました。体調を崩すことが少ないのも、水泳のおエイジシュートゴルフクラブ、13 年目のシーズンが終了「エイジシュートゴルフクラブ」
は、会員数が年々増加し、現在70 名近くの大所帯になりました。平均年齢 72.1 歳のメンバーは、4 月から 11 月までの 15 回のラウンドで、思い思いにプレーを楽しまれたようです。
11 月には納会を行い、昨シーズンの活動を振り返りました。残念ながらエイジシュート達成者はいませんでしたが、全 15 回参加者が 4 名もいたそうです。また納会では、フラダンスやバンド演奏6の披露もあり、会が大いに盛り上がりました。年齢を感じさせない、活気あるクラブだと改めて実感させられました。
今シーズンは 4 月からスタートします。メンバーの皆さん、また元気でお会いしましょう。

「SC 軽井沢クラブ フットボールスクール」
セイコーカップに出場しました
フットボールスクールに通う小学 4 年生以下の 10 名の生徒たちが、9 月 16 日、東京都墨田体育館で行われた F リーグ・フウガドールすみだ主催「セイコーカップ 2017 U-10」に出場しました。全 24チームが参加する非常に大きなフットサル大会でした。
予選リーグは 8 グループに分かれて 3 試合を行い、3 連敗 (0 対 5、0 対 7、2 対 3) でした。しかし、予選 3 位トーナメントの準々決勝
では、2 対 0 で今大会初勝利！続く準決勝を 3 対 2 で制し、決勝進出を果たしました。決勝は残念ながら 0 対 7 で敗れました。
最終結果は 24 チーム中 18 位。これまで全敗や最下位ばかりだったことを考えると、著しい成長を見せてくれました。一日に 6 試合も出場できたことは、とてもよい経験になったはずです。またうれしいことに、チームは大会から「ハッスル賞」をいただきました。これは、大会を通して一番元気がよかったチームに与えられるそうです。

「SC 軽井沢クラブ フットボールスクール」
エスコートキッズに参加しました
11 月 5 日と 12 月 17 日、軽井沢風越公園総合体育館でフットサルチーム・SC 軽井沢クラブのホームゲームが行われ、フットボールスクール生がエスコートキッズとして試合前に参加しました。
いずれの日も最初はみんな緊張していましたが、出場選手と一緒に手をつないで入場し、試合が始まるまで、しっかり役目を果たしてくれました。
試合開始後は観客席に残り、最後まで声援を送ってくれました。
選手と観客の一体感を味わってもらうために、今後も機会を設けてスクール生に参加してもらいたいと考えています。

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