2024年
10/1(火)～10/7(月)4(金)ハロウィン【10月31日】
ハロウィンは、ヨーロッパを発祥とするお祭りのことです。元々は秋の収穫を祝い、悪霊を追い出す宗教的な意味合いのある行事でしたが、現在、日本を含む多くの国々では、仮装をして街に繰り出し、パーティーとして楽しまれています。また、かぼちゃの中身をくり抜き、中に火を灯したランタンにしたもの
をジャックオランタンと言い、魔除けの意味があります。

1

(火)

熱量

1580kcal

タンパク質

60.0g

脂質44.3g

炭水化物

252.3g

塩分6.4g

昼食

熱量
タンパク質

1537kcal
58.4g

脂質41.3g

炭水化物

249.2g

塩分7.2g

昼 もつ鍋風/餃子
食 里芋野菜マヨ和え/ご飯
夕 白身魚の韓国風照り煮/かぼちゃのおかずのせ食 うまい菜もやし和え/中華ｽｰﾌﾟ/ご飯

(土)

熱量
タンパク質

1567kcal
59.5g

脂質45.9g

炭水化物

244.9g

塩分6.8g

朝 お魚とうふだんごの炊き合せ
食 切干大根とツナの煮物/汁物/ご飯/牛乳

昼 鮭のムニエル/厚揚げのバター醤油
食 ｸﾘｰﾑｿﾌﾄﾏｶﾛﾆ/ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ/ご飯

昼 塩焼き鳥/茄子の田舎煮
食 ﾊﾑﾌﾚﾝﾁｻﾗﾀﾞ/汁物/ご飯

2(水)

夕食

熱量

1549kcal

タンパク質59.5g

脂質43.9g

炭水化物

242.9g

塩分6.7g

夕 牛肉きのこ炒め/さつま芋のｵﾚﾝｼﾞ煮
食 畑菜と人参の和え物/ご飯

6

1日3食合計の摂取量

昼食(日)

熱量
タンパク質57.2g

脂質42.6g

炭水化物

259.2g

塩分6.5g

昼 若鶏の粕煮/茄子のおろしﾎﾟﾝ酢
食 しろ菜と山くらげの和え物/すまし汁/ご飯

昼 肉団子の酢豚風/挽肉と春雨の甘辛煮(人参）
食 白菜の韓国風和え物/中華ｽｰﾌﾟ/ご飯

3(木)

熱量

1544kcal

タンパク質56.0g

脂質46.1g

炭水化物

243.9g塩分6.6g

夕 豚生姜焼き/ｿｰｾｰｼﾞと野菜のｿﾃｰ
食 ｶﾘﾌﾗﾜｰ菜種和え/ご飯

7

1日3食合計の摂取量

昼食

(月)

熱量
タンパク質59.5g
25.7g

炭水化物

269.8g

塩分10.9g

昼 赤魚の味噌煮/ホットサラダ
食 高野とじゃこの卵とじ/すまし汁/ご飯

昼 味噌ラーメン/かぼちゃしゅうまい
食 もやしの酢の物

http://www.cookpaq.jp/

夕食1494kcal脂質

朝 鶏テキ/ごぼうと人参のおかか煮
食 汁物/ご飯/牛乳

夕食

昼食

1日3食合計の摂取量

朝 大根のそぼろかけ
食 さつま揚げのひじき煮/汁物/ご飯/牛乳

夕 ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ風牛ｶﾙﾋﾞ/蓮根のベーコンバター
食 卯の花炒り(冷）/ご飯

夕食

1607kcal

朝 がんもの煮物/蓮根カレー炒め
食 汁物/ご飯/牛乳

夕食

昼食

1日3食合計の摂取量

朝 練り物の煮物/千草焼き
食 汁物/ご飯/牛乳

夕 アジの野菜マリネ添え/中華風竹の子の炊き合わせ
食 さつま芋サウザンサラダ/ご飯

夕食

1日3食合計の摂取量

朝 五目だし巻き/竹輪豆そぼろ
食 汁物/ご飯/牛乳

夕 ポークカレー/かぼちゃジャポネ
食 うまい菜と蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ

昼食

朝 海苔だし巻き/金平ごぼう
食 汁物/ご飯/牛乳

5

1日3食合計の摂取量

1日3食合計の摂取量

夕 かにつみれ大根/さつま芋の甘露煮
食 ｵｸﾗときのこの和え物/すまし汁/ご飯

昼食

夕食※写真は盛り付けサンプルのため、実際とは異なる場合があります。

2024年10/8(火)～10/15(火)

8(火)

12

1日3食合計の摂取量
熱量

1532kcal

タンパク質60.6g

脂質43.4g

炭水化物

242.1g

塩分6.1g

昼食(土)

1日3食合計の摂取量
熱量
タンパク質1504kcal59.3g

脂質33.5g

炭水化物

257.4g塩分6.6g

朝 ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂの炊き合わせ
食 麩の卵がらめ/汁物/ご飯/牛乳

朝 三角とうふ天の炊き合せ
食 かに卵ロール/汁物/ご飯/牛乳

昼 肉じゃが/刻み昆布の炒り煮
食 菜の花とﾂﾅのｻﾗﾀﾞ/汁物/ご飯

昼 白身魚の粕漬/さつま芋の小倉煮
食 白菜のピリ辛お浸し/汁物/ご飯

夕 アジのあんかけ/高菜ビーフン
食 ブロッコリーと蒲鉾の和え物/ご飯

9(水)

夕食

13

1日3食合計の摂取量
熱量1603kcal

タンパク質59.6g

脂質40.4g

炭水化物

262.8g

塩分6.7g夕 牛肉と麩の煮物/大豆と干瓢の佃煮風
食 畑菜のごま和え/ご飯

昼食

(日)

熱量
タンパク質1518kcal
56.8g

脂質40.7g

炭水化物

245.1g

塩分7.8g

朝 がんもと大根の煮物食 厚揚げの和え物/汁物/ご飯/牛乳

昼 豚カツ/ｶﾚｰｿﾌﾄﾏｶﾛﾆ
食 しろ菜の酢味噌和え/汁物/ご飯

昼 親子煮/高野豆腐炊き合わせ
食 法蓮草の中華和え/すまし汁/ご飯

10(木)

夕食

熱量

1580kcal

タンパク質60.7g

脂質51.8g

炭水化物

232.6g

塩分6.7g

夕 豚肉の焼肉風炒め/じゃがミート
食 オクラの青じそ和え/ご飯

14

1日3食合計の摂取量

昼食

(月/祝)

熱量
タンパク質59.8g

脂質40.7g

炭水化物

245.7g

塩分5.9g

昼 シルバーの煮付け/はんぺんの生姜炊き
食 青梗菜の人参金平/すまし汁/ご飯

昼 牛肉のｹﾁｬｯﾌﾟｿｰｽ炒め/ペペロンはんぺん
食 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾂﾅﾏﾖｻﾗﾀﾞ/ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ/ご飯

11(金)

熱量

1570kcal

タンパク質60.0g

脂質45.6g

炭水化物

243.6g

塩分6.1g

夕 メヌケの煮付け/里芋と鶏肉の和風炊き
食 山菜の白和え/ご飯

15

1日3食合計の摂取量

昼食

(火)

熱量
タンパク質57.8g
42.8g

炭水化物

245.8g

塩分7.1g昼 油淋鶏風/春巻
食 小松菜たまごサラダ/中華ｽｰﾌﾟ/ご飯

昼 鮭の幽庵焼き/茄子の田楽
食 じゃこなます/すまし汁/ご飯

http://www.cookpaq.jp/

夕食1551kcal脂質

朝 葱だし巻き/茎わかめの炒り煮
食 汁物/ご飯/牛乳

夕食

昼食

1日3食合計の摂取量

朝 いなりの煮物/里芋の甘辛そぼろ
食 汁物/ご飯/牛乳

夕 ソイの味噌煮/茄子の甘酢あん
食 ｷｬﾍﾞﾂと蒲鉾揚げ和え/ご飯

夕食

1518kcal

朝 お魚揚げの炊合せ
食 かぼちゃ豆そぼろ/汁物/ご飯/牛乳

夕食

昼食

1日3食合計の摂取量

朝 三角揚げと花がんもの煮物
食 五目炒り豆腐/汁物/ご飯/牛乳

夕 鶏肉のレモンペッパー焼き/大根のコンソメ煮
食 かぼちゃのﾏｽﾀｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ/ご飯

夕食

1日3食合計の摂取量

朝 さば照焼き/切り干し大根の佃煮
食 汁物/ご飯/牛乳

夕 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｼﾞｬﾎﾟﾈｿｰｽ/ひじきと高野の煮物
食 長芋の柚子かつお和え/ご飯

昼食

夕 豚しゃぶ/玉じゃが食 インゲンのおかず和え/ご飯

昼食

夕食※写真は盛り付けサンプルのため、実際とは異なる場合があります。

2024年
10/16(水)～10/23(水)

16(水)

20

1日3食合計の摂取量
熱量

1622kcal

タンパク質59.8g

脂質49.4g

炭水化物

250.8g

塩分9.6g

昼食(日)

1日3食合計の摂取量
熱量
タンパク質1482kcal
59.2g

脂質39.3g

炭水化物

238.1g

塩分4.9g

朝 ふきの盛付/竹輪の旨煮
食 汁物/ご飯/牛乳

朝 はんぺんの含め煮
食 里芋の白味噌がらめ/汁物/ご飯/牛乳昼 肉入りそば/さつま芋天
食 キャベツと揚げの和え物

昼 ソイの磯部焼き/キャベツの卵とじ
食 うまい菜彩りﾏﾖ/すまし汁/ご飯

夕 たらの香草焼き/ウインナーエッグ
食 青梗菜ｶﾆｻﾗﾀﾞ/ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ/ご飯

17(木)

夕食

21

1日3食合計の摂取量
熱量

1558kcal

タンパク質59.4g

脂質48.2g

炭水化物

240.0g

塩分6.9g

夕 豚肉のケチャップ焼き/かぼちゃカレー
食 カリフラワーのマリネ/ご飯

昼食

(月)

熱量
タンパク質

1586kcal
60.8g

脂質49.3g

炭水化物

238.8g

塩分5.7g

朝 厚焼玉子/大豆とひじきの煮物
食 汁物/ご飯/牛乳

昼 さばの味噌煮/ほっこりかぼちゃ
食 ｶﾘﾌﾗﾜｰﾂﾅｻﾗﾀﾞ/すまし汁/ご飯

昼 鶏肉のあんかけ/切干大根煮
食 ほうれん草もやし和え/すまし汁/ご飯

18(金)

夕食

熱量

1589kcal

タンパク質57.6g

脂質46.0g

炭水化物

248.2g

塩分5.8g

夕 厚揚げと牛肉の旨辛煮/春雨の中華風卵とじ
食 オクラの中華和え/ご飯

22

1日3食合計の摂取量

昼食

(火)

熱量
タンパク質59.7g

脂質30.4g

炭水化物

274.7g

塩分6.0g

昼 チーズハンバーグ/厚揚げのソース煮込み
食 いんげんのﾋﾟｰﾅﾂ和え/ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ/ご飯

昼 さわらの煮付け/卯の花炒り
食 菜の花と竹輪の和え物/汁物/ご飯

19(土)

熱量

1487kcal

タンパク質60.4g

脂質37.7g

炭水化物

241.7g塩分6.2g

夕 海鮮八宝菜/人参の炒め煮
食 甘辛さつま芋/ご飯

23

1日3食合計の摂取量

昼食

(水)

熱量
タンパク質60.0g
49.7g

炭水化物

248.7g

塩分6.7g

昼 すきやき風煮/茄子の肉味噌のせ
食 長芋と蒸し鶏のサラダ/汁物/ご飯

昼 鶏の中華風照焼き/大根のきのこあんかけ
食 畑菜のケチャップ卵/中華ｽｰﾌﾟ/ご飯

http://www.cookpaq.jp/

夕食1621kcal

脂質

朝 魚の煮付け/がんもあっさり浸し
食 汁物/ご飯/牛乳

夕食

昼食

1日3食合計の摂取量

朝 大根と蓮根の煮物
食 竹輪の野菜あんかけ/汁物/ご飯/牛乳

夕 ｶﾚｲのきのこｿｰｽ/ｿﾌﾄﾏｶﾛﾆホットチリ
食 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾊﾑｻﾗﾀﾞ/ご飯

夕食

1544kcal

朝 角揚げの盛合せ/三色豆
食 汁物/ご飯/牛乳

夕食

昼食

1日3食合計の摂取量

朝 ツナだし巻き/野菜天の炊合せ
食 汁物/ご飯/牛乳

夕 チキンのトマトソース
食 ほうれん草バターソテー/ミルクポテト/ご飯

夕食

1日3食合計の摂取量

朝 豆乳団子の煮物/ピリ辛ごぼう
食 汁物/ご飯/牛乳

夕 寄せ鍋/ひじき煮
食 小松菜の柚子かつお和え/ご飯

昼食

夕 大豆とツナのカレー
食 エビフライ/フルーツ杏仁

昼食

夕食※写真は盛り付けサンプルのため、実際とは異なる場合があります。

2024年
10/24(木)～10/31(木)

24(木)

熱量

1540kcal

タンパク質56.9g

脂質45.6g

炭水化物

243.1g

塩分5.9g

昼食(月)1日3食合計の摂取量
熱量
タンパク質1584kcal
57.1g

脂質46.4g

炭水化物

250.1g

塩分6.9g

朝 三色いなり/高野の卵とじ
食 汁物/ご飯/牛乳

朝 擬製豆腐/彩りつくね
食 汁物/ご飯/牛乳

昼 牛カルビ/小松菜の中華風
食 ひじきの白和え/汁物/ご飯

昼 ホキのムニエル/ベーコンじゃが食 うまい菜のおかず和え/ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ/ご飯

夕 メヌケの味噌マヨ焼き
食 じゃが芋金平/冬瓜のあんかけ/ご飯

25(金)

夕食

熱量

1472kcal

タンパク質56.0g

脂質40.1g

炭水化物

235.0g

塩分7.6g夕 ﾒﾝﾁｶﾂのｶﾚｰｿｰｽ/がんもの盛合せ
食 ｶﾘﾌﾗﾜｰの卵サラダ/ご飯

29

1日3食合計の摂取量

昼食

(火)

熱量
タンパク質57.3g

脂質30.5g

炭水化物

255.9g

塩分6.3g

昼 ナポリタン/さつま芋のﾚﾓﾝ煮
食 ほうれん草のツナ和え/ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ/ご飯

昼 豚のｵｲｽﾀｰ炒め/麻婆厚揚げ
食 しろ菜の野菜ドレ/中華ｽｰﾌﾟ/ご飯

26
(土)

熱量

1568kcal

タンパク質57.8g

脂質

47.2g

炭水化物

244.5g

塩分6.5g夕 シルバーの香草焼き/切干大根コンソメ煮
食 うぐいす豆の芋サラダ/ご飯30

1日3食合計の摂取量

昼食

(水)

熱量
タンパク質60.2g

脂質46.4g

炭水化物

255.3g

塩分7.6g

昼 赤魚の粕漬/茄子の煮物
食 ｷｬﾍﾞﾂの土佐和え/汁物/ご飯

昼 鶏天ぷら梅ソースかけ/揚げ出し豆腐
食 刻み昆布の酢の物/汁物/ご飯

27(日)

熱量

1528kcal

タンパク質58.2g

脂質

46.3g

炭水化物

235.4g塩分6.6g

夕 牛ごぼうのしぐれ煮/おつまみ竹輪
食 小松菜のごま和え/ご飯

31

1日3食合計の摂取量

昼食

(木)

熱量
タンパク質59.7g
43.5g

炭水化物

256.5g

塩分7.5g

昼 回鍋肉/塩じゃこの卵とじ
食 菜の花ごまｻﾗﾀﾞ/中華ｽｰﾌﾟ/ご飯

昼 ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼﾁｭｰ/ミートボールのケチャップ煮
食 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾐﾙｸﾄﾞﾚ/ご飯

http://www.cookpaq.jp/

夕食

1591kcal

脂質

朝 ｿｰｾｰｼﾞ天炊き合せ
食 蓮根のおかか煮/汁物/ご飯/牛乳

夕食

昼食

1日3食合計の摂取量

朝 きくらげ天の盛合せ
食 田舎煮/汁物/ご飯/牛乳

夕 鯖の塩焼き/里芋の生姜煮
食 山菜の梅和え/ご飯

夕食

1616kcal

朝 いわしの梅煮/干瓢と椎茸の佃煮風
食 汁物/ご飯/牛乳

夕食

昼食

1日3食合計の摂取量

朝 巾着の炊合せ/おふくろ煮
食 汁物/ご飯/牛乳

夕 肉みそ豆腐揚げ/じゃがカレー炒め煮
食 オクラのマヨ和え/ご飯

夕食

1472kcal

朝 えび団子の炊き合わせ
食 かぼちゃの煮付け/汁物/ご飯/牛乳

夕食

昼食

1日3食合計の摂取量

朝 鯵のみりん焼き/蓮根の炊き合わせ
食 汁物/ご飯/牛乳

夕 チキンの香味ねぎソース
食 エビマヨ/大根中華サラダ/ご飯Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

28

1日3食合計の摂取量

夕 アジの生姜煮/大根の辛子味噌かけ
食 里芋ハムサラダ/汁物/ご飯

昼食

夕食※写真は盛り付けサンプルのため、実際とは異なる場合があります。