Podsumowujemy i planujemy
Za nami 53 rok dzia³alnoœci Spó³dzielni Mieszkaniowej „Nadodrze”. Chocia¿ pozycja
spó³dzielni jest ustabilizowana, to ¿ycie stawia przed ni¹ wci¹¿ nowe wyzwania, które
wymagaj¹ od jej Zarz¹du, Rady Nadzorczej i pracowników ci¹g³ych dzia³añ. Jednym z nichs¹ wymogi zwi¹zane z ochron¹ œrodowiska i oszczêdzaniem energii. W zwi¹zku z tym
od pewnego czasu montowane s¹ energooszczêdne napêdy wind. W tym roku
modernizacjê przesz³o 14 dŸwigów. Przy okazji zlikwidowane zosta³y przedzia³y baga¿owe,dziêki czemu mieszkañcy mog¹ wind¹ przewoziæ wózki, meble i inne wiêksze przedmioty.
Zrealizowano kolejny etap termomodernizacji. Analizowane s¹ te¿ efekty dociepleñ, które
zosta³y zrealizowane w poprzednim roku. Spó³dzielnia stara siê o œrodki zewnêtrzne
na przeprowadzenie nastêpnych zadañ z tego zakresu. Prowadzone s¹ równie¿ inwestycje
w energooszczêdne oœwietlenie oraz panele fotowoltaiczne.
O tych zadaniach mo¿na przeczytaæ w artykule na str. 5.
Du¿ym zadaniem, które w 2016 roku nabra³o realnych kszta³tów, jest budowa nowego
bloku przy ulicy Strzeleckiej. Po uzyskaniu ca³ej niezbêdnej dokumentacji SM „Nadodrze”
mo¿e przystêpowaæ do prac budowlanych. Nowy obiekt zostanie oddany do u¿ytku
w pierwszych miesi¹cach 2018 roku. Wszyscy wierzymy, ¿e stanie siê interesuj¹cym
elementem architektury osiedla Œródmieœcie, a przysz³ym lokatorom bêdzie siê w nim
dobrze mieszkaæ. Wiêcej na temat tej inwestycji znajd¹ Pañstwo w tekœcie na str. 4.
W kolejnym roku kontynuowane bêd¹ te wszystkie dzia³ania, które s³u¿¹ mieszkañcom.
Du¿y nacisk w³adze Spó³dzielni bêd¹ k³aœæ na jakoœæ wykonywanych robót. Nie zawsze
bowiem op³aca siê wybieranie najtañszych ofert. W wielu przypadkach ni¿sza cena,
to te¿ ni¿sza jakoœæ, a wszystkim zale¿y na tym, by efekt wykonywanych prac cieszy³ przez
d³ugie lata. W tym roku, na prze³omie listopada i grudnia, przeprowadzona zosta³a ankietawœród mieszkañców. Zebrane opinie i uwagi s¹ dla w³adz Spó³dzielni niezwykle wa¿nym
wskaŸnikiem i wyznaczaj¹ kierunek dalszych dzia³añ. Jednoczeœnie Zarz¹d dziêkuje zapoœwiêcenie swojego cennego czasu i wype³nienie ankiety. W nowym roku ¿yczymy
wszystkim naszym mieszkañcom du¿o zdrowia, optymizmu, pogody ducha, tolerancji orazby spe³niali swoje marzenia, potrafili o nie walczyæ i mieli siê z kim cieszyæ z ich realizacji.
Abyœmy w kolejnym roku mogli œmia³o powiedzieæ, ¿e mieszkamyw piêknym mieœcie, wœród ¿yczliwych ludzi i w przyjaznym otoczeniu. Niech ka¿dy dzieñ
przynosi radoœæ i spokój oraz niech trwale odsuwa wszelkie k³opoty i przeciwnoœci losu.
Wszystkiego dobrego!

39
3
2016

Przeprowadzka za nami,czas na budowê
Pod koniec paŸdziernika administracja
osiedla Œródmieœcie przeprowadzi³a
siê do nowej, tymczasowej siedziby.
Pracownicy ADM przyjmuj¹ teraz
mieszkañców w budynku Centrum
Technicznego Spó³dzielni
przy ul. Armii Krajowej 5, w salcena pierwszym piêtrze.
Przeprowadzka zwi¹zana jest
z planowan¹ budow¹ nowego bloku
mieszkalnego w miejscu, gdzie

Barak, w którym do tej pory mieœci³a siê siedziba administracji, to pozosta³oœæ
zaplecza budowy wie¿owców przy ul. Poczdamskiej. Mimo ¿e mia³ byæ tylko
tymczasowym rozwi¹zaniem, funkcjonowa³ przez lata. Przesta³ ju¿ jednak spe³niaæ
wymogi. Trudno by³o walczyæ z wilgoci¹, która systematycznie niszczy³a barak.
Po wybudowaniu bloku ADM wróci na swoje poprzednie miejsce, a w³aœciwie do
nowej siedziby, która bêdzie zlokalizowana na parterze nowego budynku. Kiedy tonast¹pi? Trudno w tej chwili jednoznacznie odpowiedzieæ. We wrzeœniu Spó³dzielnia
otrzyma³a pozwolenie na budowê. Do listopada trwa³o powiadamianie
zainteresowanych stron o zamiarze budowy. Wybrany zosta³ inwestor zastêpczy, który
w imieniu Spó³dzielni poprowadzi zadanie. Og³oszone zosta³y te¿ przetargi zwi¹zane
z rozbiórk¹ starego budynku administracji, przygotowaniem terenu pod inwestycjê
i budow¹ bloku. Rozbiórka i prace ziemne powinny zakoñczyæ siê jeszcze w 2016 roku.
W miêdzyczasie nast¹pi wy³onienie generalnego wykonawcy budynku i podpisanie
z nim umowy. Sama budowa powinna potrwaæ oko³o roku. Klucze do mieszkañ zostan¹
przekazane lokatorom prawdopodobnie pod koniec pierwszego kwarta³u 2018 roku.
Nowy blok bêdzie mia³ szeœæ piêter i 48 mieszkañ, wszystkie dostosowane
do potrzeb osób niepe³nosprawnych. Na parterze bêd¹ znajdowaæ siê lokale us³ugowe
i nowa siedziba ADM Œródmieœcie. W czêœci podziemnej zlokalizowany bêdzie parking.
Czêœæ mieszkañ ju¿ zosta³o zarezerwowanych przez przysz³ych lokatorów.
Mieszkañców przepraszamy za utrudnienia zwi¹zane z budow¹ bloku i przeprowadzk¹ ADM. Jednak za kilkanaœcie miesiêcy miasto zyska nowy obiekt, który
powinien cieszyæ nie tylko lokatorów, ale tak¿e wszystkich g³ogowian. Bêdzie tociekawy architektonicznie budynek, w dodatku pierwszy po wielu latach wybudowany
przez SM „Nadodrze”. Po powrocie w to miejsce administracji w zdecydowanie
lepszych warunkach bêd¹ obs³ugiwani mieszkañcy Œródmieœcia.

SPHP

BIURO - G³ogów • ul. Spichrzowa 1 • tel. 76 835 76 10, 11• Drewno kominkowe, wêgiel kamienny • Gazy techniczne• Materia³y budowlane)76 835 76 13G³ogów • Al. Wolnoœci 70 • tel. 76 835 76 20• Sprzêt AGD, meble, dywany, zabawki )20• Art. chemiczne, farby, ¿aluzje )21

MAGAZYN LOKATORA
4 kwartalnik
Spó³dzielni Mieszkaniowej NADODRZE w G³ogowie• Art. instalacyjne, sanitarne i metalowe )17• Pasmanteria )18

glogow.sphp@gmail.com

Energiê pozyskamy ze S³oñca
Wa¿nym wyzwaniem dla Spó³dzielni w 2016 roku jest pozyskanie jak najwiêkszej
sumy pieniêdzy z zewn¹trz na te wszystkie energooszczêdne inwestycje.
Rozpoczêliœmy od dzia³añ w oparciu o ustawê o efektywnoœci energetycznej
i pozyskiwania tzw. bia³ych certyfikatów. W lipcu 2016 roku Urz¹d Regulacji Energetyki
rozstrzygn¹³ przetarg, w którym uczestniczy³y trzy nasze oferty. Dwie z nich zosta³y
przyjête i uzyskaliœmy bia³e certyfikaty o wartoœci blisko 300 tysiêcy z³. Nastêpnym
krokiem bêdzie sprzeda¿ tych certyfikatów na gie³dzie towarowo-energetycznej.
W paŸdzierniku zarz¹d SM „Nadodrze” z³o¿y³ do przetargu organizowanego przez URE
kolejne cztery wnioski, w których wartoœæ uzyskanych certyfikatów mo¿e osi¹gn¹æ
wartoœæ blisko miliona z³otych. Nie ukrywamy, ¿e s¹ to dla nas wa¿ne rozstrzygniêcia,bo bêd¹ zwieñczeniem naszych dotychczasowych dzia³añ w zakresie wymianyoœwietlenia w czêœciach wspólnych budynków czy te¿ prowadzonej modernizacjidŸwigów.
Bia³e certyfikaty to jednak nie wszystko. W 2016 roku Urzêdy Marsza³kowskie
rozpoczê³y og³aszanie konkursów na pozyskanie œrodków unijnych. Po raz pierwszy
beneficjantami mog¹ byæ spó³dzielnie mieszkaniowe. W lipcu og³oszono pierwszykonkurs na dzia³ania w zakresie efektywnoœci energetycznej w budynkachu¿ytecznoœci publicznej i w sektorze mieszkaniowym. Spó³dzielnia przyst¹pi³a do
przygotowania setek wymaganych dokumentów i opracowañ, które nale¿a³o z³o¿yæ do
13 paŸdziernika tego roku. W sumie w wymaganym terminie „Nadodrze” z³o¿y³o trzywnioski na dotacje na prace termomodernizacyjne w 29 budynkach, których wartoœæ
wyniesie blisko 13 milionów z³otych. Na prace podstawowe, czyli termomodernizacjê
i system zarz¹dzania energi¹ ciepln¹, mo¿emy pozyskaæ a¿ 45 procent wartoœci robót,
a na pozosta³e, w tym dokumentacjê, a¿ do 85 procent wartoœci opracowañ.
Rozstrzygniêæ konkursów spodziewamy siê do koñca marca 2017 roku. Liczymy,¿e nasze wnioski zostan¹ zaakceptowane i od lipca bêdziemy mogli ruszyæ
z najwiêkszym programem od kilku lat. Nasz program to nie tylko termomodernizacjai
oszczêdzanie ciep³a. To przede wszystkim rozwój lokalnego rynku, to wiele miejsc
pracy i rozwój g³ogowskich firm. To równie¿ wa¿ny czynnik wzrostu gospodarczego
i poprawa warunków ¿ycia dla tysiêcy mieszkañców miasta.
Kolejnym planem jest pozyskanie œrodków na odnawialne Ÿród³a energii.
Wiêkszoœæ wie¿owców zu¿ywa du¿e iloœci energii, która jest wykorzystywana donapêdzania wind oraz sterowania wentylacj¹. Chcemy w takich budynkach testowo
zainstalowaæ panele s³oneczne. Wojewódzki Fundusz Ochrony Œrodowiska
i Gospodarki Wodnej we Wroc³awiu przygotowa³ program, w ramach którego staramysiê o dofinansowanie budowy instalacji fotowoltaicznej. Dofinansowanie mo¿ewynieœæ nawet 40 procent. Na pozosta³¹ czêœæ mo¿emy natomiast uzyskaæ nisko
oprocentowan¹ po¿yczkê. Inwestycja nie bêdzie wiêc wykonywana z naszych œrodków,
bowiem sp³ata po¿yczki zostanie realizowana z oszczêdnoœci wynikaj¹cych
z produkowanej energii elektrycznej.
Panele zostan¹ w pierwszym etapie zainstalowane na dwóch wie¿owcach: przyulicy Poczdamskiej 4-4a i Orbitalnej 21-23. Panele bêd¹ w³¹czone do wewnêtrznej
sieci i bêd¹ produkowa³y energiê zasilaj¹c¹ windy i oœwietlenie. Zmniejszy siê wiêczapotrzebowanie na energiê, któr¹ dostarczaj¹ nam dostawcy energii. Montowanie
instalacji fotowoltaicznej zrealizujemy na pocz¹tku 2017 roku. Rozruch paneli
i pierwsze pozyskanie z nich energii elektrycznej planowane jest na wiosnê.

Leszek SZULC
Coraz popularniejsze staje siê
produkowanie energii
elektrycznej z wykorzystaniemŸróde³ odnawialnych. W tym
kierunku idzie te¿ Spó³dzielnia
Mieszkaniowa „Nadodrze”.
W planach jest zamontowaniena dwóch wie¿owcach paneli
s³onecznych, które bêd¹
produkowa³y energiê potrzebn¹
na oœwietlenie klatek,napêdzanie wind czy te¿
wspomaganie wentylacjimechanicznej

reklamaskutecznie docieramy do wiêkszoœci mieszkañców G³ogowa

reklama w Magazynie Lokatora
tel. 695 879 033

39
5
2016

S¹siedzki i osiedlowy savoir-vivre
W wielu podrêcznikach dotycz¹cych savoir-vivre mo¿naznaleŸæ rozdzia³y pt. „S¹siedzi”. Istnieje wiele sytuacji,
w których nie wiemy jak siê zachowaæ albo po prostu
swoim zachowaniem utrudniamy ¿ycie s¹siadom.
Czasami proste czynnoœci - powiedzenie „dzieñ dobry”
s¹siadowi spotkanemu na schodach czy przytrzymanie
drzwi s¹siadce id¹cej z zakupami – przychodz¹ nam wci¹¿
z wielkim trudem
Nowy s¹siad
W amerykañskich filmach pewnie nieraz widzieliœmy sceny, gdy
nowych s¹siadów wita siê, przynosz¹c im w³asnorêcznie
przygotowane wypieki. W naszym spo³eczeñstwie nikt nie wymaga
od nas a¿ takiego zaanga¿owania. Zawsze jednak mi³o, gdy przypierwszym spotkaniu z nowym s¹siadem, choæby na klatce czy
w windzie, przywitamy siê i przedstawimy.
Dzieñ dobry
Przywitanie siê z s¹siadem dotyczy nie tylko tych, którzy dopierosiê wprowadzili. Dobre maniery nakazuj¹ nam mówienie „dzieñ
dobry” ka¿dej napotkanej osobie, któr¹ znamy choæby tylko
z widzenia. Zasady s¹ tu proste – m³odszy pierwszy wita osobê
starsz¹, a mê¿czyzna kobietê. Natomiast osoba wchodz¹ca do windy,w której ju¿ jad¹ inne osoby, bez wzglêdu na wiek i p³eæ powinna
pierwsza pozdrowiæ pozosta³ych.
Cisza nocna
Ogólnie przyjêta cisza nocna trwa od godziny 22 do 6 rano.
Obowi¹zuje ona wszystkich lokatorów i powinniœmy potrafiæ touszanowaæ. Nie nale¿y wiêc w tym czasie trzaskaæ drzwiami, biegaæ
po schodach czy g³oœno s³uchaæ muzyki. Nie oznacza to jednak, ¿epoza godzinami ciszy nocnej mo¿emy zachowywaæ siê jak chcemy.
Musimy mieæ na wzglêdzie, ¿e ktoœ mo¿e odsypiaæ trzeci¹ zmianê
albo usypiaæ ma³e dziecko. Nasze bloki nie maj¹ dŸwiêkoszczelnychœcian i drzwi, wiêc ka¿dy g³oœniejszy ha³as bêdzie uci¹¿liwy dla
s¹siadów.
Remonty i imprezy
Imieniny, parapetówka czy inna okolicznoœciowa impreza rz¹dzi
siê swoimi prawami. Jeœli organizujemy j¹ w weekend, trudno
wymagaæ, by skoñczy³a siê o godzinie 22. Na pewno w dobrym toniebêdzie wówczas poinformowanie s¹siadów o organizowaniu takiej
imprezy w naszym mieszkaniu oraz przeproszenie ich za zwi¹zane
z tym niedogodnoœci. Podobnie sprawa ma siê z prowadzonymi
remontami. Bezwzglêdnie w tym przypadku nie wykonujemy takich
prac w godzinach wieczornych i nocnych. O zamiarze
przeprowadzenia remontu warto powiedzieæ najbli¿szym s¹siadom

MAGAZYN LOKATORA
6 kwartalnik
Spó³dzielni Mieszkaniowej NADODRZE w G³ogowie

i uprzedziæ ich o mo¿liwych utrudnieniach. Mo¿na te¿ w miarê
mo¿liwoœci ustaliæ z s¹siadami godziny, w których bez przeszkódbêdziemy mogli wykonaæ najbardziej ha³aœliwe i brudz¹ce prace.
Zwierzêta domowePamiêtajmy, ¿e nie wszyscy lubi¹ zwierzêta. Niektórzy siê ich
boj¹ lub s¹ na nie uczuleni. Psy zawsze wyprowadzajmy na smyczy,
nie pozwalajmy im swobodnie biegaæ po klatce czy przed blokiem.
Oczywiste jest, ¿e zawsze sprz¹tamy po swoich pupilach. Pilnujmy
te¿, by niczego nikomu nie zepsu³y i nikogo nie ubrudzi³y. Je¿eli tozrobi¹, musimy przeprosiæ i naprawiæ szkody.
Œmieci
Klatka schodowa, chodnik przed blokiem czy trawnik to miejsca,
o które wszyscy musimy dbaæ. Nie powinniœmy wiêc pozbywaæ siê
odpadków, rzucaj¹c je gdzie popadnie. Od tego s¹ kosze na œmieci.
Nie wystawiajmy te¿ worków ze œmieciami na klatkê schodow¹, jeœli
od razu nie wynosimy ich do kontenera. Nasi s¹siedzi bêd¹ raczeni
nieprzyjemnym widokiem i zapachem, na które zapewne nie maj¹
ochoty.
S¹siedzka pomoc
Nie rób drugiemu, co tobie niemi³e – to podstawowa zasada
dobrego wychowania. ¯yj¹c w jakiejœ spo³ecznoœci, powinniœmy
myœleæ o ludziach, którzy nas otaczaj¹. Przytrzymanie drzwi
wejœciowych do klatki, gdy wchodzi ktoœ ob³adowany zakupami,
albo poczekanie z wind¹ na osobê, która idzie kilka metrów za nami,
to ma³e gesty, œwiadcz¹ce o naszych manierach. W miarê mo¿liwoœci
mo¿emy zaoferowaæ s¹siadom pomoc przy remoncie, przeprowadzce, pilnowaniu mieszkania podczas ich nieobecnoœci, zrobieniu
zakupów. Nie powinniœmy siê jednak narzucaæ ze swoimi
propozycjami. Nie zawsze bowiem taka pomoc jest potrzebna i nie
ka¿dy sobie jej ¿yczy.
Po¿yczki
Co prawda minê³y ju¿ czas, gdy niemal ka¿dy po¿ycza³ od s¹siada
szklankê cukru albo dwa jajka. Mimo to wci¹¿ zdarza nam siê prosiæ
o takie „po¿yczki”. Jeœli jesteœmy z s¹siadami w dobrych relacjach, tonie ma w tym nic z³ego. Pamiêtajmy jednak, by taki d³ug oddaæ.
Starajmy siê jednak nie nadu¿ywaæ uprzejmoœci s¹siadów i o takiepo¿yczki proœmy wy³¹cznie w sytuacji bez wyjœcia, czyli gdy sklepy s¹ju¿ zamkniête albo nie mamy z ró¿nych powodów mo¿liwoœci
pójœcia na zakupy.
Parkowanie
To jest w³aœciwie temat na osobny artyku³. Najwa¿niejsza zasada, toparkujmy tak, by nie utrudniaæ parkowania i poruszania siê innym.
Jeœli na parkingu s¹ wyznaczone miejsca postojowe, to samochód
ustawmy tak, by na tym jednym miejscu siê zmieœci³. Nie
zastawiajmy innych pojazdów, wejœæ do klatek czy œmietników.
Mateusz Kowalski

UltradŸwiêki

do walki z gryzoniami

O obowi¹zku deratyzacji mówi uchwa³a rady miejskiej. Zobowi¹zuje ona
zarz¹dców nieruchomoœci do jej przeprowadzenia dwa razy do roku - wczesn¹ wiosn¹
i jesieni¹. Z regu³y stosuje siê chemiczne trutki, które s¹ wyk³adane w piwnicach
i innych miejscach, gdzie najczêœciej mo¿na spotkaæ gryzonie. Specjalistyczne firmy na
zmianê stosuj¹ ró¿ne rodzaje trutek, by szczury i myszy nie uodporni³y siê na nie.
W trakcie takiej akcji deratyzacyjnej na klatkach schodowych i drzwiach piwnic
wywieszane s¹ informacje o wy³o¿eniu trutek na gryzonie.

Tadeusz KILAN
Od kilku lat na osiedluŒródmieœcie testowane s¹
urz¹dzenia ultradŸwiêkowe
do odstraszania gryzoni i insektów.
Rezultaty ich stosowania s¹ na tylezadowalaj¹ce, ¿e powoli
to rozwi¹zanie zaczynaj¹
wykorzystywaæ te¿ inne osiedla.
Dodatkowym atutem tej metody
s¹ zdecydowanie ni¿sze wydatki ni¿
w przypadku stosowania truteki wiêksze bezpieczeñstwo
mieszkañców

Od pewnego czasu Spó³dzielnia wprowadza inne rozwi¹zanie, które pomaga
w walce ze szczurami, myszami i insektami, a mianowicie ultradŸwiêkowy odstraszacz
na gryzonie i owady. Jest to na pewno rozwi¹zanie bezpieczniejsze dla mieszkañców
i ich zwierz¹t domowych. Nie ma bowiem zagro¿enia przypadkowego spo¿ycia trutki
i zatrucia siê œrodkami chemicznymi. Poza tym stosowanie trutek nie jest do koñca
skuteczne, bo tylko czêœæ gryzoni ginie po ich spo¿yciu, pozosta³e nadal przebywaj¹ na
terenie naszych nieruchomoœci. Elektroniczny odstraszacz, emituj¹c fale ultradŸwiêkowe, p³oszy gryzonie i insekty w promieniu nawet kilkudziesiêciu metrów.
Dane czêstotliwoœci nie s¹ bowiem tolerowane przez te zwierzêta. Fale takie s¹
natomiast nies³yszalne dla cz³owieka i zwierz¹t hodowlanych.
Odstraszacz, dziêki bardzo wysokiemu zakresowi czêstotliwoœci oraz funkcjom
automatycznej zmiany czêstotliwoœci i omiatania terenu, skutecznie oddzia³uje na
szkodniki: myszy, szczury, muchy, kuny, nietoperze, mrówki, mole, karaluchy, paj¹ki,
pluskwy i inne. Urz¹dzenie nie powoduje zak³óceñ dzia³ania odbiorników
telewizyjnych, radiowych, elektronicznych urz¹dzeñ alarmowych, czujników dymu
i ognia oraz innych urz¹dzeñ elektrycznych.
Urz¹dzenie stosowane jest na osiedlu Œródmieœcie od blisko trzech lat. Przynosi nie
tylko korzyœci w postaci odstraszania szczurów i myszy, ale jest te¿ tanie w u¿yciu.
Jeden odstraszacz kosztuje kilkadziesi¹t z³otych, w dodatku zu¿ywa bardzo ma³oenergii, a mo¿e pracowaæ kilka lat bez przerwy. Kilkuletnie dostarczanie do piwnic
trutek chemicznych jest zdecydowanie dro¿sze.

39
7
2016

G³ogówDobryDlaBiznesu

Gabinet Dietetyczny RównoWaga

Gabinet Dietetyczny

RównoWaga

Aneta Dra¿baul. Budziszyñska 1DG³ogówtel. 516 917 118

Dietetyka to nie tylko mój zawód, ale te¿ pasja. Kiedy na swoim przyk³adzieprzekona³am siê, ¿e za pomoc¹ zmiany nawyków ¿ywieniowych mo¿na zmieniæ swoje
cia³o, samopoczucie, ul¿yæ w dolegliwoœciach, chcia³am pomóc te¿ innym ludziom.
Motywacj¹ do za³o¿enia w³asnego gabinetu dietetycznego byli najbli¿si, którzy
korzystaj¹c z moich rad widzieli poprawê nie tylko w wygl¹dzie, ale równie¿ w innych
aspektach codziennoœci. Zobaczy³am jak wielki wp³yw ma po¿ywienie na jakoœæ
naszego ¿ycia.
Pierwsze co przychodzi nam do g³owy s³ysz¹c s³owo „dietetyk” to oty³oœæ.
Oczywiœcie, ¿e ludzie z problemami nadmiernej masy cia³a najczêœciej trafiaj¹ do
dietetyka. To bardzo dobrze. Jednak dietetyk zajmuje siê tak¿e osobami, maj¹cymi
problemy z nadciœnieniem, bólami stawów, chorobami uk³adu pokarmowego,schorzeniami neurologicznymi, nowotworowymi , metabolicznymi . Tak naprawdê
odpowiednio dobrana dieta powinna byæ wsparciem wiêkszoœci chorób.
Moi klienci wiedz¹, ¿e nie dostan¹ ode mnie diety „ z szuflady”. Ka¿dy jest dla mnie
indywidualnym cz³owiekiem. Czêsto zg³aszaj¹ siê ludzie z kilkoma jednostkami
chorobowymi i muszê na nich spojrzeæ ca³oœciowo, wzi¹æ pod uwagê wszystkie
czynniki oraz upodobania. Nigdy nie stosujê schematów postêpowania
dietetycznego. Jeœli chodzi o sam¹ wizytê, to klienci mog¹ liczyæ na bardzo dok³adn¹
analizê sk³adu cia³a przy pomocy profesjonalnego sprzêtu. Zbadam ich poziom tkankit³uszczowej, miêœniowej, poziom wody, poziom t³uszczu oko³o narz¹dowego i wiele
innych.

Zapraszamy, polecamy i promujemy!

Zachêcamy do skorzystania z oferty najmu lokali SM NADODRZE

Przedszkole Niepubliczne Jagódka• Przedszkole „Jagódka” jest super, poniewa¿...
- (Bo¿ena Tadajewska, w³aœcicielka) ...bo jest ekologiczne, estetyczne
i kolorowe. Sale wyposa¿one s¹ w nowe meble, zabawki i pomoce
dydaktyczne. Nasza placówka zapewnia wszechstronn¹ opiekê ka¿demu
dziecku oraz stwarza warunki do kszta³towania zachowañ sprzyjaj¹cych
zdrowiu i bezpieczeñstwu w atmosferze akceptacji. W³¹czamy rodziców
w proces nabywania przez dzieci wiedzy i umiejêtnoœci. Przedszkole nosinazwê „Jagódka”, dlatego te¿ promujemy zachowania proekologiczne.
• Dzieci w jakim wieku przyjmujecie do przedszkola?
- Do przedszkola przyjmujemy dzieci w wieku od 3 do 6 lat. W przypadku
gdy s¹ wolne miejsca, mo¿na zapisaæ dziecko, które ukoñczy³o 2,5 roku.
• Co Jagódka proponuje swoim podopiecznym?
- W naszym przedszkolu stwarzamy szanse do wszechstronnego rozwoju
dziecka odpowiednio do jego indywidualnych potrzeb i mo¿liwoœci. Uczymy
twórczego dzia³ania i kreatywnego myœlenia poprzez zabawê, zajêcia
dydaktyczne, rytmiczno-umuzykalniaj¹ce, jêzykowe, gimnastyczne oraz
spotkania z ciekawymi ludŸmi. Organizujemy tak¿e uroczystoœci
przedszkolne. Dajemy dzieciom mo¿liwoœci obserwowania, prze¿ywania,
dzia³ania oraz samorealizacji.

MAGAZYN LOKATORA
8 kwartalnik
Spó³dzielni Mieszkaniowej NADODRZE w G³ogowie

Przedszkole Niepubliczne„Jagódka”

ul. Królewska 5, G³ogów
tel. 76 728 64 46

AUTOSTOPEM
Mateusz KOWALSKI

Jak pisze sam o sobie: „Jestem przyk³adem
wiecznego marzyciela, który próbuje wprowadzaæ
w ¿ycie swoje ró¿ne pomys³y. Lubiê podejmowaæ
ryzyko, a do tego dochodzi fakt, ¿e podobno mamwiêcej szczêœcia ni¿ rozumu.” W tym roku
autostopem pokona³ ponad 15 tysiêcy kilometrów
i dotar³ z G³ogowa na kraniec kontynentu
azjatyckiego. W tym czasie podró¿owa³ przez
17 pañstw. Prze¿y³ chwile radoœci, wzruszenia,
fascynacji, strachu i z³oœci. Pozna³ wielu fantastycznych ludzi, próbowa³ lokalnej kuchni, otrzyma³
nawet kilka propozycji matrymonialnych. Poznajcie£ukasza Lewandowskiego, który udowadnia, ¿e marzenia mo¿na spe³niaæ.
Od zawsze fascynowa³a mnie Azja Po³udniowa – opowiada£ukasz. Przygotowania do wyprawy rozpocz¹³ pod koniec 2015
roku. Najwiêcej czasu i pieniêdzy poch³onê³o zdobywanie wiz do
krajów azjatyckich. Do tego dosz³o przygotowanie mentalne
i fizyczne oraz przegl¹danie internetu w poszukiwaniu ciekawych
miejsc, które mo¿na zobaczyæ na trasie. Czy przed wyjazdem by³yobawy? – pytam go podczas naszego pierwszego spotkania.
Przyznaje, ¿e by³a ekscytacja i lekkie obawy, ale to drugie uczucieminê³o z chwil¹ wyjœcia z domu.
By³ koniec marca 2016 roku. Tu¿ po Wielkanocy. Plan by³
prosty – z³apaæ pierwszy autostop i ruszyæ na po³udnie, potemjakoœ pójdzie dalej. Pierwszego ¿yczliwego kierowcê, który zabra³
go w trasê, z³apa³ w Ruszowicach. Najd³u¿ej na z³apanie okazjiczeka³ na Wêgrzech. Przez dwanaœcie godzin nie zatrzyma³ siê niktchêtny, by go podwieŸæ. Jestem cierpliwy; w oczekiwaniu na
okazjê nuci³em sobie, s³ucha³em muzyki – przyznaje. Tak
przejecha³ przez Czechy, S³owacjê, Wêgry, Rumuniê, Bu³gariê
i Turcjê. Po drodze nocowa³ w ciê¿arówkach, namiocie,u „tubylców”, sporadycznie w hostelach. Jad³ to, co zabra³
z domu, czym czêstowali kierowcy lub sam kupi³. Trzy tygodnie potym, jak wyszed³ z domu, by³ ju¿ w Gruzji. Tu by³ pierwszy wa¿ny
punkt na jego mapie – szczyt Kazbek, który zamierza³ zdobyæ.
Gruziñska legenda mówi, ¿e kiedy Pan Bóg rozdziela³ Ziemiê
miêdzy poszczególne narody, zachowa³ dla siebie najpiêkniejszy
kawa³ek. Kiedy ju¿ skoñczy³, okaza³o siê, ¿e pomin¹³ Gruzinów,
którzy w tym czasie pili wino za jego zdrowie. Có¿ by³o robiæ –musia³ im oddaæ swój wymarzony zak¹tek. Kazbek i jego okolice
potwierdzaj¹ to. Wszêdzie rozpoœcieraj¹ siê piêkne widoki. Rano£ukasz wypo¿yczy³ sprzêt wspinaczkowy i ruszy³ w stronê góry.
Mimo, ¿e by³ ju¿ kwiecieñ, to w górach wci¹¿ panowa³y zimowe
warunki. Co jakiœ czas chmury ods³ania³y szczyt i mimo ¿e do niego
trzeba by³o przejœæ nieca³e 10 kilometrów, to i tak góra by³aprzeogromna – wspomina £ukasz. Trasa najpierw by³a spokojna,
ale im wy¿ej, tym robi³o siê trudniej. W pewnym momencie
brodzi³ po pas w œniegu, odkopuj¹c siê czekanem. W tych
warunkach potrzebowa³ kwadransa, by pokonaæ kilkanaœcie
metrów. Jakby tego by³o ma³o, to jeszcze pogoda siê za³ama³a.
Zacz¹³ padaæ œnieg, a chmury ogranicza³y widocznoœæ do zaledwie

MAGAZYN LOKATORA
10 kwartalnik
Spó³dzielni Mieszkaniowej NADODRZE w G³ogowie

kilku metrów. Z tego powodu min¹³ te¿ bazê wypadow¹, z której
atakuje siê szczyt. Wszed³ na niebezpieczny lodowiec, czyli
pokrywê lodow¹, poprzecinan¹ g³êbokimi szczelinami. Naszczêœcie uda³o mu siê wróciæ do bazy na wysokoœci czterechtysiêcy metrów. Wykoñczony dziewiêciogodzinn¹ wspinaczk¹,
po³o¿y³ siê spaæ. Zasypianie na tej wysokoœci to niesamowite
prze¿ycie. G³owa potwornie boli i trudno z³apaæ pe³ny oddech,wiêc bardzo ciê¿ko usn¹æ – opowiada £ukasz. Rano, podczas
rozmowy z cz³onkami innych ekip, dowiedzia³ siê, ¿e samotna
wspinaczka jest niemo¿liwa ze wzglêdu na trudne warunki. Bez
asekuracji pokonywanie kolejnych lodowców grozi wpadniêciem
w szczelinê i w najlepszym wypadku powa¿nymi obra¿eniami. Nie
by³o szansy, by zabra³ siê z jedn¹ z ekip wspinaczkowych. £ukasz
podj¹³ wiêc trudn¹ decyzjê, ¿e trzeba wracaæ. Nie przej¹³em siêtym, ¿e nie by³o mi dane atakowaæ góry, nikt jej nie ukradnie,mo¿na spróbowaæ innym razem – przyzna³.
Kilka kolejnych dni g³ogowianin wykorzysta³ na regeneracjê si³
i spacery po okolicy. Potem wyruszy³ w kierunku Armenii. Zewzglêdu na tocz¹cy siê w tym czasie konflikt miêdzy Armeni¹,
a Azerbejd¿anem, nie planowa³ d³u¿szego postoju w tym kraju. Naszczêœcie nie mia³ problemów ze z³apaniem transportu.
Pokaz i nauka PP w œwietlicy SP12 prowadzony przez OSP JRS G³ogów
W³aœciwie od razu ktoœ siê zatrzymywa³ i pokazywa³, ¿eby
wsiadaæ. Mimo to podró¿ nie by³a prosta, bo drogi s¹ tam tak
dziurawe, ¿e czasami ³atwiej jechaæ poboczem. W takich
okolicznoœciach opuszcza³ Europê i wkracza³ na teren Azji.
Iran w porównaniu do chocia¿by Armenii i Gruzji to totalnyprzeskok. Irañczycy staraj¹ siê ¿yæ po swojemu, mimo ¿e w³adza
chce ich izolowaæ i kontrolowaæ – mówi £ukasz. W praktycewiêkszoœæ mieszkañców nie jest zadowolona z rz¹dów, ale nic nie
mog¹ zrobiæ. Internet jest ocenzurowany, nie ma mo¿liwoœci
odwiedzenia stron zachodnich. Mimo to chyba ka¿dy ma konto na
Facebooku i Instagramie. Poza tym polityka i religia tak mocno siê
przenikaj¹, ¿e w³aœciwie trudno dostrzec granicê. No i obowi¹zuje
ca³a masa nakazów i zakazów. Kobiety chodz¹ ubrane od czubka
g³owy po koñce palców u stóp. Mê¿czyŸni musz¹ zakrywaæ nogi,
na szczêœcie mog¹ mieæ krótki rêkaw. Kupi³em sobie lokalny strój,
który, choæ mia³ d³ugi rêkaw i nogawki, jest bardzo przewiewny –opowiada podró¿nik. Trzeba dodaæ, ¿e temperatury w granicach
40 stopni Celsjusza, to w tym czasie nic niespotykanego.

PRZEZ AZJÊDo stolicy Iranu dotar³ po kilku dniach autobusem. Bilet kupi³
mu jeden z kierowców. W drodze do Milad Tower, najwiêkszej
irañskiej wie¿y, spotka³ miejscowych stra¿aków. Opowiedzia³ im,
kim jest i dok¹d podró¿uje. Da³ im tak¿e lekcjê europejskiego
futbolu. Potem zabrali go na obiad. I wtedy wydarzy³a siê rzecz
wrêcz nieprawdopodobna. Stra¿acy dostali zg³oszenie o wypadku
drogowym. Brakowa³o im jednak pe³nej obsady, wiêc dowódca
rzuci³ £ukaszowi strój i powiedzia³, ¿e jedzie z nimi. Na szczêœcie
wypadek nie okaza³ siê powa¿ny i po uporz¹dkowaniu miejsca
wróciliœmy do bazy na kolacjê – wspomina.
Tego wieczoru £ukasz próbowa³ rozbiæ namiot w pobliskim
parku, ale zanim to zrobi³, sta³ siê niema³¹ atrakcj¹ turystyczn¹.
Wielu mieszkañców chcia³o mu pomóc w znalezieniu dobrego
miejsca na nocleg. Jak na moje oko pó³ dzielnicy siê zbieg³o –wspomina g³ogowianin. Zamiast iœæ spaæ, przez kilka godzin
pozowa³ do zdjêæ, bo ka¿dy przyby³y chcia³ mieæ pami¹tkê z tegospotkania. Przy okazji mieszkañcy przynosili te¿ coœ do picia
i jedzenia, tak wiêc wysz³a z tego niez³a impreza. Po jej
zakoñczeniu £ukasz móg³ iœæ spokojnie spaæ, tym bardziej, ¿eochroniarze z pobliskiego parkingu obiecali, ¿e bêd¹ te¿ pilnowaæ
namiotu podró¿nika. Myœlê, ¿e tego wieczora by³em królem
irañskiego Facebooka – ¿artuje.
Bêd¹c w Iranie koniecznie trzeba odwiedziæ meczet. Warto
podkreœliæ, ¿e miejscowi nie maj¹ nic przeciwko, by ktoœ obcy
wszed³ do ich œwi¹tyni. Wrêcz przeciwnie, s¹ dumni, gdy
innowierca chce poznaæ ich religiê i niekiedy z honorami
oprowadzaj¹ po wszystkich zak¹tkach meczetu. A jest co podziwiaæ. Piêkne zdobienia, kopu³y, mozaiki, ¿yrandole, kolumnyi sklepienia. Wizyta w meczecie pozwoli³a zrozumieæ £ukaszowi
jeszcze jedn¹ rzecz – islam to nie terroryzm. Irañczycy nazywaj¹
siebie potomkami Persów. Odcinaj¹ siê tym samym od œwiata
arabskiego, który traktuj¹ jak wylêgarniê terrorystów. Iran to naprawdê bezpieczny, spokojny i bardzo goœcinny kraj – podkreœla.
Dowodem na tê goœcinnoœæ by³y kolejne dni pobytu w tym
kraju. Na ka¿dym kroku g³ogowianin spotyka³ ludzi, którzy
zapraszali go do siebie. Z niektórymi rodzinami spêdza³ po kilka
dni. Wspólnie jedli posi³ki i pracowali na plantacjach daktyli.
Jeden z gospodarzy oferowa³ £ukaszowi po³owê swojej plantacji,jeœli tylko poœlubi jedn¹ z jego córek. £ukasz oferty nie przyj¹³,
przyj¹³ za to wiele innych prezentów i upominków. Trzeba bowiemdodaæ, ¿e w Iranie nie mo¿na odmówiæ, gdy jest siê
obdarowywanym. Odmowa przyjmowana jest wrêcz jak
zniewaga.
Jest jeszcze jedna rzecz, o której warto wspomnieæ
w kontekœcie Iranu. Choæ panuje tam kompletny zakaz
spo¿ywania alkoholu, to tak jak z internetem, wszystko mo¿na
za³atwiæ. W domowym zaciszu albo podczas wypadów „zamiasto” mê¿czyŸni popijaj¹ napoje wyskokowe w³asnej produkcji.
Do tego, choæ to te¿ zakazane, tañcz¹, œpiewaj¹ i bawi¹ siê.
£ukaszowi uda³o siê nawet skosztowaæ piwa, które „za³atwi³”
m³ody Irañczyk. S³owo „za³atwi³” jest tu kluczowe, bo ca³oœæ
trwa³a pó³ dnia i odby³a siê przy udziale kilku poœredników, którzy
w w¹skich i ciemnych zau³kach przekazywali sobie puszkê, jak toczasem odbywa siê na filmach szpiegowskich, gdy chodzi o jak¹œ
tajn¹ przesy³kê. Ostatecznie wieczorem mogli delektowaæ siê
z³otym napojem.
Kolejne punkty na mapie, które £ukasz oznaczy³, jako warte
obejrzenia to Jazd – miasto, które w XIII wieku odwiedzi³ Marco
Polo, miejscami do dziœ wygl¹da, jakby zatrzyma³o siê w tamtej
epoce; Bandar Kangan – miejscowoœæ nad Zatok¹ Persk¹, gdzie
króluj¹ ropa, gaz, daktyle i arbuzy. Kilka dni póŸniej £ukasz
zmierza³ ju¿ do granicy z Pakistanem. By³ pocz¹tek maja. Co kilka
kilometrów by³ zatrzymywany i kontrolowany przez policjê, która
patrolowa³a region przygraniczny. Ogólnie ten obszar toniekoñcz¹ce siê pustkowie otoczone górami. Do granicy
prowadzi³a prosta droga, któr¹ sporadycznie przeje¿d¿a³ jakiœ
samochód. Trudno by³o liczyæ na podwózkê. Za to z oddali
dochodzi³y odg³osy wystrza³ów. Po kilku kilometrach takiegosamotnego marszu £ukasz zauwa¿y³, ¿e od strony Pakistanu
pustkowiem pêdzi ciê¿arowy samochód. Gdy podjecha³ bli¿ej,mo¿na by³o dostrzec na jego bokach namalowany karabin. Na
pace sta³o kilku zamaskowanych i uzbrojonych mê¿czyzn.
WyobraŸnia pracuje w takiej chwili – opowiada £ukasz. Nie by³ogdzie siê schowaæ, ucieczka na pustkowiu te¿ by³aby
bezsensowna, wiêc g³ogowianin pe³en obaw sta³ i czeka³ na to, co
dalej nast¹pi. Gdy pojazd podjecha³ bli¿ej, uzbrojeni mê¿czyŸni
zaczêli machaæ rêkoma, coœ krzyczeæ i nakazali gestami, by £ukasz
wsiad³ na pakê. To ju¿ nie by³y ¿arty. Iran chyba nie do koñca
jednak by³ taki goœcinny, jak to siê mog³o wczeœniej wydawaæ.
Ci¹g dalszy historii w marcowym numerze Magazynu Lokatora.

39
11
2016

DOMOWE I NATURALNE SPOSOBY NASZYCH CZYTELNIKÓW

Walczymy z przeziêbieniem!
Aneta Dra¿ba

dietetyk, crossfiterka

Ch³odno, wietrznie i wilgotno, w ogrzewanych pomieszczeniachsucho, wiêc wirusy i bakterie fruwaj¹ szukaj¹c kolejnych ofiar.
Zanim siêgniemy po leki z reklam telewizyjnych, zaufajmy
domowym sposobom. Pierwsz¹ propozycj¹ jest miód. Najsilniej
zadzia³a, gdy jego ³y¿eczkê rozpuœcimy w szklance wody
wieczorem i rano wypijemy. Dodaj¹c do napoju sok z cytryny
uzyskamy bakteriobójczy lek, który pity regularnie poprawi
odpornoœæ.
Naturalnym produktem na przeziêbienie jest py³ek pszczeli.
Dzia³a regeneruj¹co, likwiduje niedobory witamin i minera³ów,
podnosi odpornoœæ. Ma w³aœciwoœci antybiotyczne. £y¿kê py³ku
rozpuszczamy w po³owie szklanki ciep³ej wody. Przygotowan¹
miksturê pijemy 2 razy dziennie.
Na ból gard³a warto zastosowaæ napar z sza³wii. P³ukanie nim
jamy ustnej hamuje namna¿anie siê bakterii. Do jego
przygotowania potrzebowaæ bêdziemy szklanki wrz¹tku
i ³y¿ki suszonego zio³a. Kasza
jaglana dzia³a przeciwwirusowo
i przeciwzapalnie. Zawiera
witaminy z grupy B, ¿elazo
i miedŸ. Mo¿na j¹ spo¿ywaæ jako
dodatek do miês, rozgrzewaj¹cych zup z majerankiem,
kuminem i imbirem orazz suszonymi owocami, orzechamii pestkami.
Warto wspomnieæ te¿ o kapuœcie
kiszonej i ogórkach. S¹ Ÿród³em
kwasu mlekowego, który poprawia
odpornoœæ i zwalcza chorobotwórcze
patogeny. Dobrym sposobem jest
syrop z cebuli. Dzia³a przeciwkaszlowo i wykrztuœnie. Aby goprzygotowaæ kroimy warzywo w
piórka i polewamy miodem. Odstawiamy w ciep³e miejsce i po godziniemo¿emy spo¿yæ pierwsz¹ jego porcjê.
Inn¹ propozycj¹ jest czosnek - Ÿród³o witamin i minera³ów. Dzia³a
przeciwgrzybiczo, bakteriobójczo i przeciwwirusowo. Rozgrzewa
i obni¿a gor¹czkê. Œwietny do stosowania w czasie infekcji, alerównie¿ w budowaniu odpornoœci. Warto siêgn¹æ po kurkumê. To
naturalny antybiotyk, który pobudza nasz uk³ad odpornoœciowy
do walki. Dzia³a przeciwzapalnie, pomaga zwalczyæ infekcje
uk³adu oddechowego i gard³a. Moja proporcja to 100 g miodu
i ³y¿ka kurkumy. Sk³adniki dok³adnie mieszamy do powstania¿ó³to - pomarañczowej pasty. Zanim wyl¹dujemy w markecie przypó³ce ze specyfikami na ka¿d¹ dolegliwoœæ, zastanówmy siê, czyskuteczne leki nie znajduj¹ siê w naszej kuchni i czy nie warto
czasem postawiæ na naturê.

Edward Kowal
biegacz, mors

Najwa¿niejsze jest od¿ywianie. Jedzmy produkty bogate
w witaminê C, kwasy omega i b³onnik. Mo¿na tak¿e w tym czasie
stosowaæ suplementy, np. magnez, je¿eli ktoœ nie je kaszy, warzyw
str¹czkowych. Dobrym Ÿród³em magnezu jest czekolada i kakao(powinny go jednak unikaæ osoby, choruj¹ce na nerki). Warto
wzbogaciæ swoje codzienne posi³ki o czosnek naturalny, który ma
w³aœciwoœci bakteriobójcze i chrzan. Ja codziennie jadam tak¿esiekan¹ natkê pietruszki (ok. szklanki), 2-3 ³y¿ki oleju lnianego,
2 ³y¿ki imbiru surowego siekanego. Wypijam zio³a i herbatê
obowi¹zkowo, ok. 2 szklanki dziennie. Z pieczywa wybieram chleb
razowy, niesmarowany mas³em ani margaryn¹. Wieczorem,
natomiast jadam œledzie, które s¹ kopalni¹ selenu i cynku (tobardzo wa¿ne pierwiastki, jeœli chodzi o odpornoœæ),antyoksydanty i kwasy omega. Œledzie zawieraj¹ mnóstwo
kwasów omega, bo
jemy je bez obróbki termicznej.
Niestety nie doceniamy tej ryby.
Zauwa¿y³em, ¿e ma³o ludzi je œledzie,a to b³¹d, bo s¹ naprawdê jednymz najlepszych Ÿróde³ kwasów omega.
Nie ulegam magii reklam suplementów. Ich wch³anialnoœæ przezorganizm jest bardzo dyskusyjna.
Z doœwiadczenia wiem, ¿e tylko
naturalne od¿ywianie daje efekty.
Mam prawie 59 lat i w ogóle nie
chorujê. Jeœli jakieœ przeziêbieniesiê pojawi, to ograniczam jedzenie
do minimum, a pijê soki, koktajl
z jarmu¿u, jem kiszone ogórki,które s¹ bogate w bakterie kwasu
mlekowego, buduj¹ce odpornoœæ
i pomagaj¹ce we wch³anialnoœci
witamin z grupy B. Do surówek dodajê ocet jab³kowy. To
s¹ bardzo proste rzeczy, ale na w³asnym przyk³adzie widzê, ¿e todzia³a. Ostatnio robi³em wyniki krwi i okaza³o siê, ¿e mam za du¿odobrego cholesterolu. Nawet lekarz siê zdziwi³ i zapyta³, co jatakiego robiê? A to zas³uga oleju lnianego t³oczonego na zimno.
Miêso jem tylko raz w tygodniu. Warto tak¿e jeœæ jajka, bogate
w mikroelementy. Unikam ¿ywnoœci przetworzonej, bo uwa¿am,¿e proste jedzenie jest najzdrowsze, np. niedoceniane ziemniaki,
które odkwaszaj¹ organizm. Zakwaszenie organizmu niekorzystnie wp³ywa na stawy i odpornoœæ, pojawiaj¹ sie stany
zapalne. Warto wiêc gotowaæ ziemniaki w mundurkach, bo wtedy
nie trac¹ one swoich cennych w³aœciwoœci. Pó³ kilograma
ziemniaków to dzienna dawka witaminy C, sporo magnezu,
potasu, sodu, czyli pierwiastków, zapewniaj¹cych równowagê
zasadowo-kwasow¹ organizmu.

39
13
2016

Andreas Gryphius

wybitny syn ziemi g³ogowskiej
Dariusz Andrzej CZAJAW 2014 roku minê³o 350 lat odœmierci Andreasa Gryphiusa –zmar³ego w 1664 roku poety
i dramaturga.
Natomiast w 2016 roku
obchodzimy 400. rocznicê jegourodzin. Dlaczego o tym piszemy?
Bo Andreas Gryphius to jednaz najs³ynniejszych osób, jakie
wyda³a ziemia g³ogowska

Jak¹ pamiêæ o nim zachowaliœmy w dzisiejszym G³ogowie?
Jest patronem nieistniej¹cego od
zakoñczenia II wojny œwiatowej Teatru
Miejskiego. Jego popiersie, znajduj¹ce siêtam od 1864 roku w niszy nad kolumnami,
przetrwa³o oblê¿enie miasta w 1945 roku,
lecz ju¿ kilkanaœcie lat póŸniej zaginê³ow tajemniczych okolicznoœciach. W latachdziewiêædziesi¹tych ubieg³ego wieku,
krótko i bezskutecznie, funkcjonowa³a
Fundacja Odbudowy Teatru im. Andreasa
Gryphiusa. Obecnie w G³ogowie,
odbywaj¹ siê coroczne Miêdzynarodowe
Festiwale im. Andreasa Gryphiusa.
W miêdzyczasie ukaza³y siê równie¿ dwie
publikacje ksi¹¿kowe, poœwiêcone
Gryphiusowi i jego dzie³om. W 2016 roku
zespó³ muzyczny „Trzy Dni PóŸniej” wyda³
album pt. „Gryphia”, poœwiêcony temu
wybitnemu synowi ziemi g³ogowskiej.

Urodzi³ siê 2 paŸdziernika 1616 roku. Mimo stosunkowo krótkiego ¿ycia – zmar³
w wieku 48 lat – osi¹gn¹³ znacz¹ce sukcesy na wielu p³aszczyznach. By³ poet¹
lirycznym, t³umaczem, uczonym, poliglot¹. Do dziœ uchodzi za jednego z najwiêkszych
niemieckich poetów w okresie XVII wieku oraz najwybitniejszego reprezentanta tzw.
œl¹skiej szko³y barokowej.
M³ody Andreas ju¿ w wieku 5 lat straci³ ojca, bêd¹cego archidiakonem
luterañskim. Wówczas jego matka ponownie wysz³a za m¹¿ za g³ogowskiegonauczyciela – Micha³a Edera. Wraz z wybuchem wojny trzydziestoletniej rodzina
ewakuowa³a siê z G³ogowa do Wschowy. Tam te¿ powsta³ pierwszy utwór poetycki
Gryphiusa. W kolejnych latach m³ody Andreas pobiera³ nauki w Zgorzelcu, G³ogowie
i Gdañsku, by powróciæ do Wschowy, gdzie podj¹³ pracê domowego nauczyciela.
W 1637 roku trafi³ do Amsterdamu i Lejdy, gdzie zosta³ s³uchaczem wyk³adów
z filozofii, prawa i medycyny na tamtejszym uniwersytecie. Zdo³a³ nawet zostaæ
wyk³adowc¹ tej uczelni. A kiedy tylko móg³, kontynuowa³ swoje podró¿e po Europie.
Po powrocie do Wschowy poœlubi³ córkê jednego z rajców miejskich – Rozynê
Deutschländer. Dwa lata po zakoñczeniu dzia³añ wojny trzydziestoletniej i opuszczeniu
G³ogowa przez garnizon szwedzki, Gryphius wróci³ do swojego rodzinnego miasta,
obejmuj¹c stanowisko syndyka stanów krajowych Ksiêstwa G³ogowskiego. Sumiennie
wykonywa³ powierzone mu obowi¹zki, ale nie ¿y³ wy³¹cznie sam¹ prac¹.
W miêdzyczasie zebra³ i wyda³ „Glogauisches Fürstenthumbs Landes Privilegia” – zbiór
praw i przywilejów prowincji g³ogowskiej, nadanych w latach 1490-1638. Tworzy³ te¿dzie³a, z których znany jest do dziœ – choæ g³ównie za nasz¹ zachodni¹ granic¹. Jego
twórczoœæ jest doœæ obszerna, a ulubion¹ form¹ poetyck¹ by³ Sonet. We Florencji
wydano jego epos, w którym przetworzy³ biblijny temat – rozwa¿ania na Górze
Oliwnej. W Strasburgu stworzy³ swoj¹ pierwsz¹ tragediê „Lec Armenius”,
a we Frankfurcie ukaza³ siê jego zbiór wierszy okolicznoœciowych. Zbiorowe wydania
jego dzie³ drukowano wielokrotnie w ca³ej Europie. Jedna z jego komedii - „Die
geliebte Dornrose” (Ukochana kolczasta ró¿a) - powsta³a w G³ogowie i tutaj te¿ odby³a
siê w 1660 roku jej prapremiera. Dzie³o napisa³ w niemieckiej gwarze g³ogowskiej
i uchodzi za jedn¹ z lepszych i najwczeœniejszych gwarowych utworów niemieckich.
Natomiast zwi¹zki poety z Polsk¹ widoczne s¹ w dziele pt. „Piastus” – którepoœwiêci³ pocz¹tkom Polski. Akcja rozgrywa siê w IX wieku w Kruszwicy i obrazuje
znane w¹tki z legendarnych dziejów piastowskiego pañstwa.

Andreas Gryphius zmar³ nagle 16 lipca 1664 roku, podczas burzliwych obrad
g³ogowskiej Rady Miasta. Jego grobowiec niestety nie zachowa³ siê, znany jest dziœjedynie napis nagrobny, brzmi¹cy: „Zawsze za wczeœnie umieraj¹ ci, którzy
s¹ twórcami nieœmiertelnych myœli”.
Podpisy do ilustracji: u góry, po lewej – Andreas Gryphius na jednej z rycin; ni¿ej – Fragment
niezrealizowanego projektu (z 1998 roku) odbudowy Teatru Miejskiego, którego Patronem jest Andreas
Gryphius (Foto DAC)MAGAZYN LOKATORA
14 kwartalnik
Spó³dzielni Mieszkaniowej NADODRZE w G³ogowieKwiaciarnia Kreatywna poleca wspania³e pomys³y na proste i efektowne dekoracje œwi¹teczne

ROBIMY PIÊKNE OZDOBY
Znaj¹c kilka prostych trików i technik wykonania jesteœmy w stanie stworzyæ oryginalne kompozycje kwiatowe, które zachwyc¹
nas i naszych najbli¿szych. Wspólnie z Kwiaciarni¹ Kreatywn¹ z ulicy Grodzkiej zachêcamy i okazujemy, jak je wykonaæ.

KOMPOZYCJA W NACZYNIUWIANEK ADWENTOWY
Wianek to bardzo prosta kompozycja, która pasuje do ka¿dego
typu wnêtrza. Kompozycja wielofunkcyjna, któr¹ mo¿emy
wykorzystaæ w formie wisz¹cej np. do dekoracji drzwi czy okien.
Wianek le¿¹cy bêdzie idealnym rozwi¹zaniem dekoracji sto³u
œwi¹tecznego, czy kreatywnym prezentem dla najbli¿szej osoby.
Do wykonania wianka potrzebne bêd¹:- Podk³ad najlepiej z ¿ywych ga³¹zek. Wybieraj¹c taki podk³ad
nale¿y zwróciæ uwagê na to z czego jest wykonany. Kwiaciarnia
Kreatywna poleca jod³ê w ró¿nych odmianach oraz sosnê. S¹ togatunki trwa³e i co najwa¿niejsze nie opadaj¹ce.
- Artyku³y dekoracyjne. Ro¿nego rodzaju bombki, ozdoby
gwiazdki, szyszki itp. Co pod rêk¹ posiadamy :)- pistolet z klejem na gor¹co- podstawki pod œwiece- wybrane œwiece- 1,5 – 2h wolnego czasu
WYKONANIE
Bardzo proste, kreatywne, odprê¿aj¹ce. Do podk³adu mocujemy
podstawki pod œwiece, wa¿ne by by³y one w odpowiednichodstêpach oko³o - od 5 do 10 cm od siebie. Podstawki u³atwiaj¹
mam mocowanie œwiec na wieñcu oraz zapewniaj¹
bezpieczeñstwo przy spalaniu siê œwiec. Mocujemy œwiece
nak³uwaj¹c je na podstawek. Gdy mamy zamocowane œwiece
zaczynamy z ozdobami. Za pomoc¹ kleju na gor¹co uk³adamy ikleimy ozdoby wed³ug naszego pomys³u. Wa¿ne by du¿eelementy pojawi³y siê na szczycie ramienia wianka, mniejsze bêd¹
spe³nia³y rolê wype³niaj¹cych szczeliny pomiêdzy bombkami iinnymi ozdobami. Uwaga na palce by siê nie poparzyæ, klej jest
baaardzoooo gor¹cy. Efekty s¹ zaskakuj¹ce :)Poziom wykonania ju¿ troszkê wy¿szy jednak, po naszych
wskazówkach wykonasz j¹ bez problemów. Kompozycja kwiatowa
mo¿e przybraæ ró¿ne kszta-³ty, rozmiary czy charakter dekoracji.
Zale¿y to od materia³ów roœlinnych, które mo¿emy wykorzystaæ.
Kwiaciarnia Kreatywna poleca kwiaty ciête typu goŸdzik, ro¿a,eustoma, hipeastrum, poisencja. Bardzo dobrze sprawdz¹ siê
równie¿ ga³¹zki zieleni typu sosna, jod³a, ja³owiec, cyprys,ostrokrzew, eukaliptus i wiele wiele innych. By nasza kompozycja
by³a ciekawsza czy bardziej ozdobna mo¿emy u¿yæ dodatków typu
lotos, cynamon, suszone pomarañcze, du¿e szyszki. Nadamy
wtedy wyj¹tkowy naturalny klimat.
Do wykonania potrzebne bêd¹:- ozdobne naczynie w którym umieszczona bêdzie nasza
kompozycja- g¹bka florystyczna zielona do roœlin ¿ywych- pinholer, plastelina florystyczna, materia³ roœlinny, dodatki
wed³ug uznania
Zaczynamy od namoczenia g¹bki florystycznej. Istotne - g¹bka byzosta³a prawid³owo namoczona musi zostaæ wrzucona na
powierzchnie wody i ca³kowicie opaœæ pod wp³ywem ciê¿koœæ.
Musi ca³oœæ wch³on¹æ w siebie, a¿ bêdzie ciemno zielona
i ciê¿ka. W miêdzyczasie przygotowujemy naczynie, pinholder
i plastelinê. Plastelinê rozgrzewamy w d³oniach i przyklejamy na
spód naczynia. Nastêpnie osadzamy na niej pinholder. U³atwi
nam to stabilizacjê g¹bki w naczyniu. W tak przygotowanym
naczyniu osadzamy namoczon¹ g¹bkê. Wa¿ne by z naszego
naczynia g¹bka wystawa³a ok. 5-8 cm. U³atwi nam to pracê
z kwiatami. Kwiaty nale¿y odpowiednio przygotowaæ dowykonania kompozycji tzn. ka¿da ga³¹zka musi zostaæ oczyszczona z liœci czy igie³ na odpowiedni¹ wysokoœæ oraz podciêta
pod skosem. Ciêcie jest bardzo wa¿ne u³atwia nam to osadzanie
kwiatów g¹bce i umo¿liwia roœlinie swobodne pobieranie wody.
Utykane zaczynamy od najgrubszych ga³¹zek które mamy
wybrane do naszej kompozycji osadzaj¹c je promieniœcie na ca³ej
powierzchni g¹bki. Stopniowo dodajemy kwiaty i kolejne ga³¹zki
by powsta³a nam spójna ca³oœæ. Wa¿ne by roœliny by³y osadzone
w g¹bce ok. nie mniej ni¿ 2,5 cm wtedy prawid³owo pobieraj¹
wodê. Art. dekoracyjne mocujemy na ozdobnych drucikach do
ga³¹zek. I gotowe :)Wiêcej pomys³ów i inspiracji znajd¹ Pañstwo na www.kwiaciarnia-kreatywna.pl

39
15
2016

Rozwi¹¿ rebus :)Po³¹cz ze sob¹ lini¹ takie same bombki ;)______ _______
Któr¹ drog¹ ma dojœæ do prezentu?

Dorysuj i pokoloruj œwi¹teczn¹ choinkê
Kupon Lokatorka nr 39:
Nazywam siê:Mam lat:Mieszkam:Imiê i nazwisko rodzica/opiekuna:

Nr tel.:Dane, zgodnie z art.2.ust.1.pkt3 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych, przetwarzane s¹
w zbiorze sporz¹dzonym doraŸnie i po ich wykorzystaniu niezw³ocznie s¹ usuwane. Oœwiadczam, ¿e zapozna³em siêz Regulaminem Krzy¿ówki, który jest dostêpny na stronie www.smnadodrze.pl.

Podpis rodzica/opiekuna

Rozwi¹zuj¹c poprzednie zagadki torciki wygrali: Marta i Konrad :) W nagrodê otrzyma³y po pysznym torciku od Cukierni Meryk.
Dok³adnie wype³niony kuponik z rozwi¹zaniem wrzuæ do skrzynki znajduj¹cej siê w wejœciu do Spó³dzielni lub przeœlij na adres redakcji (do 20 stycznia 2017 r).
MAGAZYN LOKATORA, Spó³dzielnia Mieszkaniowa NADODRZE, Aleja Wolnoœci 19, pok. 34, G³ogów.

www.meryk.pl • cukiernia-cafemeryk@post.pl • jesteœmy te¿ na Facebook’u i Instagramie

MAGAZYN LOKATORA
16 kwartalnik
Spó³dzielni Mieszkaniowej NADODRZE w G³ogowieŒwi¹teczna krzy¿ówka Lokatora - 39

Rozwi¹zanie Krzy¿ówki Lokatora nr 39:
Pytanie konkursowe do krzy¿ówki: Gdzie mieœci siê AdministracjaOsiedla Œródmieœcie...?
Wœród wszystkich osób, które przynios¹/nadeœl¹ prawid³owe rozwi¹zania rozlosujemy nagrodê
Nr tel.:ufundowan¹ przez firmê KORIM z G³ogowa. Kupon nale¿y wrzuciæ do skrzynki opatrzonej Imiê i nazwisko:naklejk¹ MAGAZYN LOKATORA w wejœciu g³ównym do budynku Spó³dzielni Mieszkaniowej Adres:
NADODRZE - Aleja Wolnoœci 19, na przeciwko Kancelarii. Czekamy do 20 stycznia 2017 r.
OdpowiedŸ na dodatkowe pytanie konkursowe:
Prosimy o dok³adne wype³nienie kuponu i jego podpisanie.
Nagrodê za rozwi¹zanie krzy¿ówki z poprzedniego Magazynu Lokatora wylosowa³a Pani Zofia Dane, zgodnie z art.2.ust.1.pkt3 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych, przetwarzane s¹
Mosiej - serdecznie gratulujemy! Dziêkujemy wszystkim za przes³ane rozwi¹zania w zbiorze sporz¹dzonym doraŸnie i po ich wykorzystaniu niezw³ocznie s¹ usuwane. Oœwiadczam, ¿e zapozna³em siêz Regulaminem Krzy¿ówki, który jest dostêpny na stronie www.smnadodrze.pl.
i zapraszamy do rozwi¹zania zamieszczonej wy¿ej krzy¿ówki.
PodpisSPONSOREM NAGRODY JEST

Profesjonalne SKLEPYMEDYCZNE
G³ogów
ul. Koœciuszki 15atel./fax 76 835 01 02

39
17
2016

MOKRO, ZIMNO I ZDROWO
Artur STARCZEWSKI- Morsowanie uzale¿nia, a na pewno touczucie, które wystêpuje po k¹pieli.
Podczas zimnej k¹pieli wytwarzaj¹ siêendorfiny - tak zwane hormonyszczêœcia, które dzia³aj¹ jak narkotyk.
Znikaj¹ wszelkie dolegliwoœci bólowe
i kontuzje. Regularne zimne k¹pieleobni¿aj¹ poziom insuliny we krwi
(co jest dobre dla serca), poprawiaj¹
dzia³anie uk³adu odpornoœciowego.
Morsy zapadaj¹ na choroby górnych
dróg oddechowych 40% rzadziej ni¿
inni. Poprawia siê stan naszej skóry
przez lepsze ukrwienie. Zimna k¹piel
dodaje energii na nastêpne dni - chwali
ten sposób aktywnoœci Agata Berhel
S³u¿enko. G³ogowianka ma za sob¹
wiele k¹pieli w zimnej wodzie i zawsze
opowiada o nich z uœmiechem na
twarzy. Mo¿e rozmowa z Agat¹
przekona kogoœ z Czytelników ML domorsowania?

Foto: Maciej S³u¿enko• Kiedy rozpoczyna siê sezon morsowania?
- Wtedy, kiedy spada temperatura poni¿ej zera. W naszej szerokoœci geograficznej
jest to zazwyczaj w listopadzie. Co roku pierwsze k¹piele zaczynaj¹ siê oko³o po³owy
listopada i trwaj¹ do pierwszego dnia wiosny. Nasza grupa morsów k¹pie siêregularnie w ka¿dy weekend. Oczywiœcie najprzyjemniej jest gdy jest bardzo zimno,o co trudno w ostatnich latach, gdzie œrednia temperatura zim¹ w Polsce to oko³o – 3.
• Ten pierwszy raz zawsze jest najtrudniejszy… jak to by³o w Twoim przypadku,
sk¹d w ogóle pomys³ na morsowanie?
- Od zawsze mia³am w g³owie to ¿e, chcê zostaæ morsem. Kiedy mój kuzyn, który
zna grupê g³ogowskich morsów, us³ysza³ o moich marzeniach, zaproponowa³ mi
k¹piel. Oczywiœcie skorzysta³am z zaproszenia.
W listopadzie 2016 rozpacz¹³ siê mój 4 sezon morsowania, wiêc trochê tych k¹pieliju¿ by³o. Z perspektywy czasu muszê powiedzieæ, ¿e rzeczywiœcie ta pierwsza k¹piel
by³a chyba najtrudniejsza. Po pierwsze zdarzy³o siê tak ze by³o wtedy – 12 stopni,a wiêc bardzo zimno, a po drugie nie wiedzia³am co mnie czeka i jak mój organizm
zareaguje na zimna wodê. Najtrudniejsze by³o opanowaæ zwiêkszone têtno
i przyspieszony oddech. Po kilkunastu sekundach wszystko wróci³o do normy i by³o ju¿
super.
• Jak wygl¹da ca³y przebieg „zimnej k¹pieli”?
Przed k¹piel¹ nale¿y siê lekko rozgrzaæ np. pobiegaæ lub poæwiczyæ Trzebapamiêtaæ o czapce i rêkawiczkach, bo przez g³owê i d³onie tracimy najwiêcej ciep³a.
Specjalne buty neoprenowe te¿ s¹ wskazane. Do wody wchodzimy spokojnie, ale
zdecydowanym krokiem. K¹piel trwa zazwyczaj kilkanaœcie minut. Po wyjœciu z wody
trzeba jak najszybciej siê wysuszyæ i ciep³o ubraæ. Mo¿na pobiegaæ, aby siê rozgrzaæ,albo wypiæ gor¹c¹ herbatê.
•Kto w ogóle mo¿e zostaæ morsem? Trzeba spe³niaæ jakieœ kryteria?
- Morsem mo¿e zostaæ ka¿dy, niezale¿nie od wieku i p³ci. Mój 5-letni syn i 8-letnia
córka maj¹ za sob¹ ju¿ pierwsze k¹piele w zimnej wodzie. S¹ jednak choroby, które
wykluczaj¹ morsowanie i s¹ to choroby serca i uk³adu kr¹¿enia, nadciœnienie, choroby
nerek i w¹troby, cukrzyca, niektóre zaburzenia psychiczne, padaczka.
• W jakiej najmniejszej temperaturze siê k¹pa³aœ?
By³a to temperatura – 15 stopni i by³o to w styczniu 2016. Rzeczywiœcie odczucie
jest niesamowite. Zim¹ mo¿na praktycznie wykapaæ siê wszêdzie tam, gdzie jest zimna
woda. Mia³am przyjemnoœæ kapaæ siê ró¿nych miejscach - w ¿wirowni, jeziorze
S³awskim, morzu i w przepiêknym wodospadzie Podgórnej w Przesiece, któraokreœlana jest mianem wioski morsów, gdzie regularnie odbywaj¹ siê k¹piele morsów
z ca³ej Polski.

magazynlokatora
foto
wideo
projectmonta¿
grafikasocial media
magazynlokatora@gmail.com • tel. 695 879 033 wydawnictwo

Redaktor naczelny: Mateusz Kowalski
Z-ca redaktora naczelnego: Artur Starczewski
Redaguje zespó³

Adres redakcji: MAGAZYN LOKATORA
Spó³dzielnia Mieszkaniowa NADODRZE
Aleja Wolnoœci 19, pok. 34, G³ogów
tel. 76 852 07 08; mail: m

Wydawca Magazynu Lokatora:

Project74

Druk:

NETProjekt

Reklama w Magazynie Lokatora - tel. 695 879 033
Redakcja nie ponosi odpowiedzialnoœci za treœæ reklam i og³oszeñ.

MAGAZYN LOKATORA
18 kwartalnik
Spó³dzielni Mieszkaniowej NADODRZE w G³ogowie