２０２０年度 会員募集

日中
開催
教室

教 室

会 場

ヨガ教室

村上体育館
柔道場

フィットネス
タイム

村上体育館
柔道場

ヨガ
第1・3木曜日
骨盤EＸ＆ストレッチ
第2・4木曜日
午前10時～11時

健康太極拳
教室

村上体育館

通年 全20回
第2・4木曜日
午前9時30分～11時

フィットネスカード（10回券・5回券）を共通で利用できます

いきいき健康づくり

村上体育館
他

全２期
火曜日
午前9時30分～11時

1 回 300円≪各期≫
会員 12回 1,500円
一般 12回 2,500円

中高年向け教室
体育館で、ビーチボール・卓球・スポレック外でグラウンドゴルフなどの運動を楽しみます。
運動経験のない方も大歓迎。

冬のいきいきクラブ

村上体育館

１月～３月
火曜日
午前9時30分～11時

1 回 300円
会員 12回 1,500円
一般 12回 2,500円

中高年向け教室
冬期間の運動不足解消におススメ。
ビーチボール・卓球・スポレック・ボッチャなどスポーツを楽しみましょう。

シニア健康づくり教室

岩船コミュニティセンター

通年
村上：金曜日岩船：火曜日瀬波：水曜日
午前9時30分～11時

年間各会場30回
会員 1,000円
一般 3,000円

６０歳から始められる教室
転倒予防・介護予防のための、運動習慣を身につけ、仲間づくりや健康づくりをしましょう。

【初心者クラス】

4月～12月村上体育館
1月 ～3月クリエート村上

全４期
月曜日
正午～午後１時

1 回 400円≪各期≫
会員 10回 2,000円
一般 10回 3,000円

初心者向けのクラスです。お昼のひと時、体を動かし、気持ちよくさわやかな汗を流しましょう。

さわやかエアロビック

クリエート村上全4期
木曜日
正午～午後1時

1 回 400円≪各期≫
会員 8回 2,000円
一般 8回 3,000円

中級者向けのエアロビック教室です。
初級クラスでは物足りない方、体を動かし、シェイプアップにつなげましょう。

会 場

開催期日・時間

参加費

内 容

山辺里体育館

４月～12月火曜日
午後7時～８時３０分※８月は休み

会員 無料
一般 １回 １００円

山辺里体育館を自由開放。
家族と友人と様々なスポーツで体を動かし、思いっきりエンジョイしましょう！

村上体育館

４月～1月
水曜日
午後6時15分～7時15分※８月は休み

会員 無料
一般 １回 １０0円

村上体育館アリーナを自由開放。
親子や友人、仕事帰りなど、好きなスポーツを楽しもう。晩ごはん前に一汗流しにきませんか？

村上体育館

通年
水曜日
午後7時30分～9時※８月は休み1 回 200円≪お得な回数券≫
会員 10回券 1,400円
5回券 800円
一般 10回券 1,700円
5回券 900円

水曜の夜は、好きなスポーツでリフレッシュ！
ビーチボール・卓球・スポレックなど好きな種目を楽しんで、スポーツで心も体もリフレッシュしませんか？

村上体育館
柔道場

通年
木曜日
午後7時30分～8時30分

1 回 500円≪リフレッシュカード≫会員 10回券 3,500円
5回券 2,000円
一般 10回券 4,500円
5回券 2,300円

呼吸に合わせてポーズし、心と体のバランスを整えます。体の中からキレイになり、気分を爽やかにします。
ストレス解消におススメ！

フィットネスカード共通
教室

さわやかエアロビック【中級クラス】

教 室

夜開催
教室

フリースポーツ

さべりＢａ

フリースポーツ

水曜夜はリフレッシュナイト

ヨガ教室

村上体育館
瀬波体育館

開催期日・時間
通年
水曜日
午前10時30分～11時30分

参加費

1 回 500円≪フィットネスカード≫
会員 10回券 3,500円
5回券 2,000円
一般 10回券 4,500円
5回券 2,300円【託児料 1人100円】
・フィットネスタイム
・健康太極拳教室〇プログラム内容や日程は都合により、変更する場合がございます〇教室・イベントなど詳しい案内はウェルネス通信・ＨＰ等でお知らせします内 容
初心者向けのクラスです。
呼吸に合わせてポーズをし、心と体をリフレッシュ。
ゆったり体にいいことしませんか？

フィットネ
ゆったりとできる「ヨガ」とス「骨盤ＥＸ＆ストレッチ」を行います。
カ
託児付きで育児中の方も安心してー参加できます。
ド共
通運動が苦手でもできる、スロートレーニング。 教
心身ともにリフレッシュでき、室様々な健康効果があります。

にこにこカード共通教室

教 室会 場

開催期日・時間

笑いヨガ

村上体育館
柔道場

通年
月曜日
午前１０時～１１時

スロー
エアロビック村上体育館

脳活
にこにこ体操クリエート村上

通年
第4金曜日
午前9時30分～11時※8月、10月、12月は休み

通年
木曜日
午後1時30分～3時

6 / 1 布ぞうり
7/13 ラベンダーリース
9 / 7 新聞紙ブローチ
11/9 松ぼっくりのかご
12/7 お正月リース
12～2月 編み物クラブ

参加費

内 容

誰にでもできる笑いの健康体操。笑いの健康効果で免疫力Ｕｐ、ストレス解消。
1 回 300円≪にこにこカード≫
会員 10回券 2,300円5回券 1,200円
一般 10回券 2,700円
5回券 1,400円

にこにこカード（10回券・5回券）を共通で利用できます

スローなテンポの音楽に合わせて、楽しみながら簡単にできる軽運動です。
姿勢を整えることで、日常生活をより快適に過ごすことができます。

楽しい体操で脳を活性化。
たくさん笑って、運動習慣を身につけ、スッキリ脳活はじめませんか？にこにこカー
ド共通教室

内容により異なります

布ぞうり・リース作り、編み物などを行います。
世界に一つだけの自分の作品を作りましょう。

①4月16日（木）②10月1日（木）午前9時30分～11時

会員 1回 300円
一般 1回 500円

健康づくりに効果的なウォーキングについて、知識と実践で学んでみませんか？
ノルディックウォーキングも体験できます。

健康ウォーキング

1．雪国植物園
2．土湯温泉男沼女沼
3．月山弥蛇ヶ原湿原
4．妙高スカイケーブル
5．関川村月夜平
6．国上山・良寛史跡めぐり

年間6回開催予定

行き先によって異なります

ウォーキングは、ゆっくり時間をかけて体内に酸素を取り入れる有酸素運動です。
参加者の皆さんと一緒に自然や文化を楽しめるコースを歩きます。

里山ウォーク

1．麒麟山＆津川まちあるき
2．上山クアオルト「三吉山」＆城下町ウォーク
3．にいつ丘陵「菩提寺山」＆県立植物園
4．鳥兜山

年間4回
開催予定

行き先によって異なります

里山の大自然を自分の足で歩き、植物や景色を自分で見に行きませんか。
麓のまちなかも歩きます。

手芸教室

村上体育館

ウォーキング講座

村上体育館
他

スキー教室

わかぶな高原スキー場

１月～２月
金曜日（全５回）

会員 １回 1,500円
５回 6,000円
一般 １回 2,000円
５回 8,000円

レベルに分かれてレッスンを行います。
スキルアップしたい人、ブランクのある方、初心者の方でも大歓迎です。
村上体育館からバスで現地まで送迎します。

教 室会 場

開催期日・時間

参加費

内 容

全20回 無料
村上体育館

4月～10月金曜日
午後1時30分～3時65歳以上「男性」限定教室
トレーニングマシンでの有酸素運動や筋力トレーニング、栄養士による栄養講座を行います。
運動と栄養の面から健康へアプローチします。

水中運動教室

朝日きれい館

5月～10月火曜日
午前10時～11時30分※8月は休み転倒予防教室

ご希望される
町内・集落

通年
月1、2回
各会場1時間程度

無料

65歳以上対象教室
各町内・集落へ指導員が出張します。
転倒予防の体操や頭の体操を行い、元気で健康な体を作りましょう。

しゃっきり教室

マナボーテ村上

1月～3月
火曜日
午後1時30分～3時

全10回 無料

65歳以上対象教室
運動量の減る冬期間、楽しく体を動かし、元気に春を迎えましょう。

男前！
健康運動教室※トレーニングマシン講習会
未受講は受講料1,000円必要※調理実習は別途食材費

全18回 無料※入館料別途必要

65歳以上対象教室
水の特性を生かして、膝や腰に負担をかけず、効果的な運動ができます。
道具を使った運動やレクも行います。
無理なく楽しみながら運動できます。

日中開催教室村上介
市護
高齢課
委
託事
業

キッズ
教室

教 室会 場

開催期日・時間

キッズうんどう塾

村上体育館

5月～１1月木曜日
午後5時～5時45分※８月は休み親子ＤＥあそぼう

村上体育館

幼児対象

全20回 2,000円
子ども会員費別途必要

会員 無料
一般 1回 1人150円

内 容★対象：年長児 先着15名★
うんどうあそびを通してたくさんの体験をしよう！
小学校体育の予習も行います。

★対象：年少～年長児とその保護者★
月１回の親子うんどうあそびの広場。
親子でたくさん触れ合ってあそびましょう♪
おじいちゃんおばあちゃんの参加も大歓迎！

Ｇｉｒｌ’ｓ Ｄａｎｃｅ Ｔｅａｍ
通年
毎週木曜日

Ｌｉｔｔｌｅ Ｓｕｐｌｅｎｄａｒ

午後4時40分～5時30分

1・2年生
Ｇｉｒｌ’ｓ Ｄａｎｃｅ Ｔｅａｍ

通年
毎週木曜日

3～6年生

アミーゴクラブ（フットサル）
小学生対象

月額 3,000円
子ども会員費、衣装代別途必要

クリエート村上Ｓｕｐｌｅｎｄａｒ

各種
大会
・イベン
ト

午前10時～11時30分
土曜日①4/11 ②5/9 ③6/13④7/11 ⑤9/19⑥10/10 ⑦11/14

参加費

村上中等教育学校
大体育館

月額 3,000円

午後5時40分～6時40分

子ども会員費、衣装代別途必要

5月～3月
水曜日
午後7時～9時

会員 無料

5月～11月水曜日
午後5時～6時

全20回 2,000円★対象：小学1年生～6年生★
可愛くカッコよく踊るためのＧｉｒｌ’ｓＨｉｐＨｏｐ。
Ｋ‐ｐｏｐの音楽や振付も取入れ、楽しく踊ります。イベントなどで発表も行います。

★対象：小学生と女性★
友達や親子でフットサルを楽しもう！
ゲームやＰＫ合戦を中心に行います。
ママや女性プレーヤーも大募集。

★対象：小学1、2年生 先着20名★
運動能力を高める大切な時期。
様々な運動を通して運動能力をアップさせよう！体育の種目も練習して、ヒーローになろう！

エンジョイ
スポーツ教室

村上体育館

夏休み
工作教室

村上体育館
（予定）8月

調整中★対象：小学生★
夏休みの宿題にピッタリな工作をしよう！
作って楽しい、遊んで楽しい作品を作ります。

夏休み
アウトドア体験教室

調整中

8月

調整中

★対象：小学4年～6年生★
夏休みの思い出にアウトドア体験！
夏を思いっきり楽しもう！！

子どもスキー教室

わかぶな高原スキー場

2月

調整中

大会・イベント名会 場

開催期日・時間

参加費

内 容

会員 500円
一般 800円

市民を対象としたグラウンド・ゴルフ大会。
初めての方も用具の貸し出しをいたします。

初めての方でも楽しめる交流大会です。
ペタンクを通し交流を深めましょう。

※８月は休み春季

子ども会員費別途必要★対象：小学1年～3年生★
せっかくの雪国育ち。スキーを体験しよう！
初心者でもインストラクターが丁寧に教えてくれるので、安心して楽しめます。

5月13日（水）市民グラウンド・ゴルフ大会
村上球場

秋季

10月7日（水）市民グラウンド・ゴルフ大会

ペタンク交流大会

岩船運動広場6月下旬

会員 1人500円
一般 1人700円

市民バドミントン大会

村上東中学校体育館

12月

調整中キッズサッカー大会

村上体育館

12月6日（日）1人 300円

小学生～一般の方が参加できる大会です。
男女、年齢関係なくペアを組み、幅広い年齢層でバドミントンを楽しめます。

小学生対象大会。
5人1チームの室内サッカー大会。
初心者も女の子も参加できます。

利用内容

設置トレーニングマシン■ トレーニングマシン講習会を受講された方に限ります■ 高校生以上（中学生以下は利用できません）■ 講習会は事前申込みが必要です→日程を調整します

料金■ 1回 100円
150円（市外の方）■ ランニングマシン■ エアロバイク■ エリプティカル■ 振動マシン ほか■ 講習会受講料 1,000円【 天候に左右されずに運動が可能です 】
利用内容■毎月1回測定会を実施します■測定日はウェルネス通信やＨＰなどでお知らせします■測定場所、村上体育館内■測定会は事前申込みが必要です→日程を調整します【 ＩｎＢｏｄｙ

料金

測定内容■理想的な筋肉量・適正体重■部位別筋肉バランス■内臓脂肪■水分・タンパク質・ミネラル など■ 1回 会員 300円 （全会員）
一般 500円

インボディ（高精度体組成分析装置） ２０項目の測定結果で自分のカラダを知ってみよう

利用内容

測定内容

■企業に測定機器を持込み測定を行います■測定結果は、その場で１人１人に用紙をお渡しします■測定後、測定結果の説明を行い、不明な点やご相談は専門の健康運動指導士がお応えします】

料金■理想的な筋肉量・適正体重■部位別筋肉バランス■内臓脂肪 など
その他、期待できる効果■従業員の生活習慣の改善、運動習慣の定着 など■出張料 1回 5,000円■測定料 １人 500円
その他、交通費など

トレー
ニン
グマ
シン
Ｉｎ
Ｂｏｄｙ
測定会

イン
ボディ

Ｉ
企ｎ
業Ｂ
出ｏ張ｄ測ｙ定会【 従業員の健康増進、生活習慣の改善や福利厚生などにご活用ください 】
利用内容

ご依頼事例

■転倒予防運運動 ■認知症予防（脳トレ） ■笑いヨガ■ダイエット講座 ■健康講座 ■ヨガ ■骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ■ストレッチ ■ＳＡＱトレーニング ■コアトレーニング■レクリエーション ■親子レクリエーション ■エアロビック■ニュースポーツ ■スクエアステップ■スポーツリズムトレーニング ■バルシューレ体験料金■小・中学校のＰＴＡ行事■スポ少・学校部活動でＳＡＱトレーニング■町内の集会で健康体操■企業の福利厚生でヨガ■企業のメンタルヘルス対策で笑いヨガ など■学校・町内■企業

3,000円～5,000円～など他多数

出張運動指導【 企業や町内、ＰＴＡ行事への講師派遣 】
大会・イベント名会 場

市民バレーボール大会

開催期日
10月4日（日）村上体育館

春の3月14日（日）市民バレーボール大会

チャリティイベント

参加費
1 チーム
一般
2,000円高校生以下 1,000円

内 容
市民を対象としたバレーボール大会。
所属チームや友人を誘って参加しよう。

自然のパワーを体験できます。
いつもと違った環境でのヨガを楽しめます。

調整中

調整中

100円以上のお気持ち

スキーツアー

調整中

2月

調整中

県内外のスキー場へ訪れます。
思う存分スキーを楽しめます。

ウェルネスフェスティバル

村上体育館3月

調整中

日頃の感謝を込めて、大人も子どもも楽しめるイベントです。

（ビーチヨガ・寺ヨガなど）

各種
大会・イベントウェルネスむらかみ賛助会員※五十音順

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会員特典
■ 各教室やイベントに会員料金で参加できます ※登録会員を除く■ 健康づくりに関する疑問や不安に健康運動指導士がお応えします■ 会員カード提示で瀬波温泉の旅館・ホテル（８施設）の日帰り入浴が割引になります※子ども会員は入浴料の割引はご利用になれません。

≪日帰り入浴のできる施設≫ ※詳しくは、入会時に配布される案内をご覧ください。
■ 磐舟■ 吉田や ■ 大観荘 ■ 瀬波ビューホテル

■ 龍泉■ 静雲荘 ■ 大清荘 ■ 大和屋旅館

年会費

個人会員

高校生以上～６０歳未満

2,000円子ども会員

幼児～中学生１,３００円

シニア会員

６０歳以上（４月１日現在）

１,５００円

特別会員

身体障害者手帳を所有しクラブで活動することを目的とする方

登録会員

登録団体の会員

賛助会員

クラブ運営を側面から支援していただける企業

個人会員、シニア会員の半額

５００円
5,000円※有効期限は２０２０年４月1日から202１年3月31日までです。
※子ども会員のみ、スポーツ安全保険料を含んでいます。

入会申込方法■ 入会申込書は村上体育館にあります。必要事項を記入の上、年会費を添えてお申し込みください。
■ 入会のお申し込みは随時受付けております。
■ 201９年に入会された方も改めてお申し込みが必要となります。

〒９５８－０８３７ 新潟県村上市三之町１３番２５号（村上体育館内）
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