目次
01 暮らしの中のエコ５シーン● リビング● 食生活● 水まわり・そうじ● 夏涼・冬暖● 買い物

12 小平エコマップ

08

14 災害に備える暮らし
16 マンガ「小平太郎君の健康エコライフ」

02

18 もったいないの今昔06

20 徒然 エコダイラ衆
22 おわりに04［参考文献］家庭の省エネハンドブック（平成 26 年 1 月）、家庭の省エネ大事典 2012 年度版、小平市一般廃棄物処理基本計画

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電気団らん
暮らしの中のエコ
５シーン

使っていない部屋の電気を消して光熱費を節約。

消費電力の5.1％が待機時消費電力です。

TV,PC など

電気はこまめにＯＦＦ
一つの部屋に集まって一家だんらん、省エネ生活
照明
公共施設

使うときは省エネモードで使わないときはこまめに電源オフ
画面の明るさはおさえめに

家計簿

照明は定期的にお掃除ＬＥＤがお得！
エコ家計簿でわが家の光熱費をチェック

エコラム

エコ家計簿

エコ家計簿（環境家計簿）とは、地球温暖化防止を目的に家庭で消費する電気、ガス、水道等のエネルギーの CO 2 排出量を算出するものです。電気やガスの使用量を知り、日頃の生活を少し見直し省エネに取り組むことで、エネルギー使用量を減らすことができ、家計の節約にもつながります。小平市の環境家計簿
は WEB 上で入力する仕組みで、携帯電話やスマートフォンでも利用できます。

￥ 節約度
02

○使っていない部屋の電気を一日１時間消す（約 500 円 / 年：白熱電球）○白熱電球を LED 電球や電球型蛍光灯に公共施設をみんなのリビングに
クールシェアウォームシェア

エコラム

クールシェア / ウォームシェア

夏のクールシェア、冬のウォームシェアは、個人で使う冷暖房器具の使用をひかえ、涼しい場所、暖かい場所をみんなで分かち合うことです。冷暖房をオフにしない公共施設や飲食店に集まること以外にも、ご近所同士が一つのお宅で集まって過ごすことも含まれます。夏に、木陰や水辺のある公園などに集まって、涼をとることもクールシェアのひとつです。

交換する（約 2,120 円 / 年：白熱電球→電球型蛍光灯）○テレビの画面は明るすぎないように設定する（約 680 円 / 年：液晶 32V 型）

03

調理

食事

暮らしの中のエコ
５
シーン

エコクッキングをしよう！
食べきれる量を作ろう！

冷蔵庫

冷蔵庫とは逆に、冷凍庫は詰まっていたほうが省エネです。水を入れたペットボトルで、空間を埋めると災害時にも使えます。

生ごみ

食べ残さない！

洗い物

家庭菜園

生ごみは資源です※詳しくは 19 ページへ

夏と冬とで温度設定を変える
夏は中、冬は弱※小平市では、燃えるごみに含まれる生ごみの割合が 48％あります。

水を大切に！
食器は布や紙でふき取ってから洗おう！

エコラム

エコクッキング

すぐに使わない葉物野菜はゆでたり、炒めて冷凍することでくさらせてしまうことがなくなります。根菜はしばらく水につけ（水は庭木に）ふきんでこすり洗い。よく洗えば殆どの野菜が皮ごと食べられます。じゃがいもの皮を揚げたり、キンピラにすればおいしい一品に。野菜は食べ易い大きさに切って干すことで長持ちするし栄養価も上がります。ガスの火は鍋のふちからはみだした分だけムダなエネルギーを使います。ちょっとの手間でエコクッキングができます。

￥ 節約度
04

○冷蔵庫の設定温度を季節に合わせて調節する（約 1,550 円 / 年）○冷蔵庫に物を詰め込み過ぎない（約 1,100 円

新鮮・便利・安あがり！

エコラム

食品ロス

食品ロスとは、まだ食べられるのに捨てられる食品のことです。日本は食料の半分以上を輸入していますが、１年で 500 〜 800 万トンもの食べられる食品を捨てています。世界では年間約 13 億トンの食品ロスがあり、それで 8.7 億人の飢えに苦しむ人を救う事ができます。食品ロスを減らすことは、我が家の台所でできる世界平和活動です。なお、小平市の食品ロスは、年間 1,600 トンと推計されます。
世界全体の食料援助量約 400 万トン（2011）×２≒日本の食品ロス 500 〜 800 万トン≒日本の米の年間収穫量約 850 万トン（2012）/ 年）○お湯で食器を洗う時、低温に設定する（約 1,190 円 / 年）05

浴室
暮らしの中のエコ
５シーン

節水型シャワーヘッドにすると 30 から 50％の節水になります。

洗濯

洗濯はお風呂の残り湯でまとめ洗い

お風呂は続けて入ろう
節水型シャワーヘッドに替えよう

洗面

１分間水を流しっ放しにすると、５００ml のペットボトル２４本分になります。

トイレ

回数を減らす掃除

水を流しっ放しにしない

暖房便座のフタを閉めよう

エコラム

暖房便座

暖房便座を高温でつけっ放しにしていると、1 日に 1000W のドライヤーを 30分間使用するのと同じ電力を消費するという計算があります（暖房便座の 1 日の消費電力を 500Wh として計算した場合）。暖房便座の温度を低めにして、便座カバーを付けるとエコです。夏の時期や旅行など家を留守にするときは OFF にしましょう。

￥ 節約度
06

○お風呂に続けて入る（約 1,790 円 / 年）○暖房便座のフタを閉める（約 880 円 / 年）○洗濯物をまとめて洗う

ほうきとハタキを使おう

エコラム

自然にやさしいお掃除を！

石けんは、使用後、川に流れてもカルシウム石けんになって魚のエサになります。お肌にもやさしいので、安心です。重曹やクエン酸は、トイレ・お風
呂場のそうじ（排水管のつまりにも）、換気扇のそうじ、カーペットやぬいぐ
るみの臭いとりにも使え、掃除機、ポット、靴など、いろいろなものもキレイにできます。

（約 4,180 円 / 年）○お風呂の残り湯で洗濯する（約 7,900 円 / 年）

07

夏涼

冬暖

暮らしの中のエコ５
シーン

ぽかぽかエアコン

夏は熱を入れない

冬は熱を逃がさない

暖をとる
ひざかけ、ソックス、腹巻、重ね着（上着を一枚羽織る）など、全身が温まります。

機器の使い方を工夫しよう

エコラム（エアコン）
こまめにフィルターの掃除をしましょう。朝太陽が上がってくる頃、温度設定を 28℃にして、連続運転したほうがエコです。
（扇風機）
エアコンと併用するときはエアコンの反対側に置きましょう。就寝中は上に向けましょう。

夏の省エネ

熱の 73% は窓から入ります。窓の外側に日差しを反射するものをつけると室温の上昇を抑えられます。①アルミ製すだれ、②よしず、③断熱フィルム、④シェード、⑤竹すだれ、の順に効果があります。また窓の前に葉の多い植物、ゴーヤ・トマト・キュウリなどを育てると葉の水分で涼しくなります。

￥ 節約度
08

○エアコンの設定温度：夏 28℃で約 760 円 / 年、冬 20℃で約 1,340 円 / 年○エアコンのフィルター掃除を月２回コタツ、湯たんぽ、足温器を使おう

エコラム

冬の省エネ

熱の 58% は窓から出ます。カーテンは厚手で長いものにすると効果があります。ガラスとカーテンの間の空気が断熱の役割になるので、あとから取り付けが簡単な遮光カーテンを、カーテンの裏側に付けることをおすすめします。カーテン、遮光カーテン、レースと三重になるのでさらに熱が逃げません。また窓に断熱シートを貼ると、夏も冬も省エネ効果があり、経済的です。

する（約 810 円 / 年）○体感温度アップ：カーディガンを着る（＋ 2.2℃）、ひざ掛けをする（＋ 2.5℃）、ソックスを履く（＋ 0.6℃）

09マイバック包装

暮らしの中のエコ５
シーン

買い物

過剰な包装はいらない○○％ＯＦＦにご用心 !!
安いという理由で買わないように。
空腹時の買い物もキケンです。

マイバッグを使おう !

ムダなものは買わない

地産地消
詰め替え

省エネ家電

省エネラベルのついた家電を買いましょう。

エコ商品

詰め替え商品を買おう

地元の農産物を買おう

リターナブルなど再利用のために返却、回収が可能なものを選びましょう。

エコラム

省エネラベル

省エネラベルとは、メーカーなどが家電製品やガス石油機器など、国の定める目標値をどの程度達成しているか、その達成度合い (%) をお知らせしているもので、製品のカタログや製品本体等に表示されています。達成率が100% を超えると緑色の省エネ性マークがつきます。達成率が高ければ高いほど省エネ性能が高い製品になります。省エネ型製品は、環境に優しいだけでなく毎月の電気代もグンとお得になるすぐれものですので、家電製品を買うときは省エネラベルをみて選びましょう！また、現在は、家電製品の技術進歩により、買い換えるだけで大幅に消費電力量が削減し、電気代も安くなります。例えば 10年前の機器を買い替えた時、エアコンは約 35％、冷蔵庫は約 69％、消費電力量が削減します。※省エネ製品買換えナビゲーション「しんきゅうさん」で試算できます。

￥ 節約度
10

○ 10 年前の機器を買い替える：エアコン（約 9,280 円 / 年）、冷蔵庫（約 10,560 円 / 年）○包装材の製造エネ

エコラム

フードマイレージと地産地消

フードマイレージとは、食料品輸入量重量×輸出国までの距離（トンキロメートル）。
日本のフードマイレージは世界１位！大量の食料を輸入するために大量の CO 2 を排出しエネルギーを使っているのです。フードマイレージを減らすためには地産地消が一番です。小平は都市農業がまだたくさん残っていて季節の作物が手に入りやすい所です。環境にやさしい地産地消をこころがけてみましょう。

エコラム

クレジットカードによるエコな買い物

今では、多くの方が買い物をクレジットカード払いにしていると思います。そんなクレジットカードの中には、ある特別な寄付の仕組みがあります。クレジットを使用した金額の一部（0.5% 程度）をクレジット会社が環境 NGO 等に寄付するものです。自分の負担はなく、買い物をする時にさりげなく環境 NGO 等に寄付して貢献することができる。クレジット会社によって様々ですが、専門のクレジットカードに切り替えてスマートな環境貢献をされては如何でしょうか。

ルギー（高い順）：ペットボトル→プラスチック容器→発泡トレー→ビニール袋

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