健康支援
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doi: 10.57438/jshp.20220116_1

リズムシンクロエクササイズプログラムの楽しさ促進要因
およびプログラム実施による意識の変化に関する質的分析
松村亜矢子１）、石井成郎２）、尾方寿好３）、鈴木

裕利４）、竹林正樹５）

Factors promoting enjoyment of the rhythm synchro exercise
program and changes in attitudes after implementation of the
program: A qualitative analysis
Ayako MATSUMURA １），Norio ISHII ２），Hisayoshi OGATA ３），
Yuri SUZUKI ４），Masaki TAKEBAYASHI ５）
Abstract
BACKGROUND：Enjoyment, realization of beneﬁts, and interaction with peers are important factors in continuing
exercise. Although rhythm synchro exercise is designed to incorporate nudges into the program to elicit enjoyment,
the enjoyment felt by participants in response to the rhythm synchro exercise program and the effects ofimplementing the program have not been veriﬁed. OBJECTIVE：This study aimed to subjective changes felt byparticipants of performing rhythm synchro exercise and the factors that promote enjoyment. METHODS：Thirteenelderly people, who participated in a rhythm synchro exercise class for three months, were interviewed individually
to determine the factors promoting enjoyment and subjective changes through the class. RESULTS：A categoricalanalysis of the interview content showed that enjoyment was promoted by four factors: program component,
psychological factors, social factors, and environmental factors. Subjective changes were summarized by six factors:
psychological changes, physical changes, environmental adaptation, social changes, cognitive changes, and changes
in daily life. CONCLUSION：The results suggested that rhythm synchro exercise incorporating nudges may be a
program with respect to fun and exercise continuation.
Keywords：artistic swimming, nudge, aquatic exercise, exercise continuation, enjoyment

１）中部大学 生命健康科学部 〒 487‑8501 愛知県春日井市松本町 1200
College of Life and Health Sciences, Chubu University 1200 Matsumoto-cho, Kasugai, Aichi 487-8501, Japan
代表著者の通信先：松村亜矢子、中部大学生命健康科学部〒 487‑8501 愛知県春日井市松本町 1200 Phone：0568‑51‑1111 Fax：0568‑51‑1743 E-mail：ayakomatsumura@isc.chubu.ac.jp
２）一宮研伸大学 看護学部 〒 491‑0063 愛知県一宮市常願通 5‑4‑1
School of Nursing, Ichinomiya Kenshin College 5-4-1 Jogan-dori, Ichinomiya, Aichi 491-0063, Japan
３）中部大学 生命健康科学部 スポーツ保健医療学科 〒 487‑8501 愛知県春日井市松本町 1200
Department of Lifelong Sports and Health Sciences, College of Life and Health Sciences, Chubu University 1200 Matsumoto-cho, Kasugai, Aichi 487-8501, Japan
４）中部大学 工学部 情報工学科 〒 487‑8501 愛知県春日井市松本町 1200
Department of Computer Sciences, College of Engineering, Chubu University 1200 Matsumoto-cho, Kasugai, Aichi 487-8501, Japan５）青森県立保健大学 大学院 〒 030‑8505 青森県青森市大字浜館字間瀬 58‑1
Graduate School, Aomori University of Health and Welfare 58-1 Maze, Hamadate, Aomori, Aomori, 030-8505, Japan
受付日：2021.10.5，採択日：2022.1.16

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Ⅰ

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緒言が向上することを示した９，10）。しかし、これらは測定や高齢者の身体活動・運動促進は、介護予防の観点から質問紙において、運動実施前と実施後の変化を確認した

重要である。身体活動・運動促進には、対象者の心理特ものである。よって、運動実施者自身がプログラム全体

性に合った介入が求められる。心理傾向に沿った介入とのどのような内容に楽しさや運動の効果を実感できていして、ナッジがある。ナッジは「選択を禁じることも経

るのか、また、グループでの実践による仲間意識を実感

済的なインセンティブを大きく変えることもなく人々できているのかは不明である。質的研究は、言葉などのの行動を予測可能な形で変える選択設計のあらゆる要

質的データを用いて、研究参加者にとっての経験やその１）

２）素」 を意味する。厚生労働省がナッジを推奨した こ

意味を帰納的に探究する研究 11）である。実施者自らがともあり、健康支援でナッジが活用され始めている。

感じる楽しさや効果の要因に焦点を当てた分析をするに一方、ナッジによって身体活動・運動定着へと至った

は、質的研究が適している。質的研究を通じて、プログ

研究は少ない３）。ナッジは短期的な行動には向いている

ラムの改善や、指導者の声掛けなどによる指導内容に、４）が、行動定着には別の要素も必要である。細井ら によより詳細に対応することが可能となる。

ると、継続しやすい運動の種類は楽しく・気持ちがよい

そこで本研究では、高齢者向けリズムシンクロを３ヶこと、効果を実感できること、習慣化しやすいことが報月間実施する中で生じる意識の変化や、楽しさを促進し告されている。また、中野ら５）によると、個々の身体機ている要因を明らかにすることを目的とした。

能に合わせた運動を選択することも運動を楽しい・気持
ち良いと感じる要因となり、運動を継続することにつなⅡがるとされている。また、運動の継続には社会参加との１．研究デザイン

６）７）

関連や 、グループ活動への参加 、仲間との関わり

８）

方法

本研究は、インタビューガイドを用いた半構造的インといった社会的要因が関連を示している。以上から、運タビューによる質的記述的研究デザインである。

動の継続には、ナッジで最初の一歩を踏み出しやすくし、さらに運動の効果や楽しさ、仲間意識を実感できる

２．対象者と介入ような要素を組み合わせたプログラムの提供が重要であ

Ａ県Ｋ市のスポーツ施設で実施されている、リズムシる。しかし、筆者らが渉猟した限り、高齢者を対象とし

ンクロの水中運動教室に参加した 30 名の中から、65 歳て、これらの要素を検証した研究は見当たらなかった。

以上で、研究参加に同意を得た者 13 名を対象とした（表松村らは、リズムシンクロエクササイズ（以下、リズ

１）。施設の協力と同意を得て、実施者に対し、直接研究への協力依頼を行った。

ムシンクロと記す。
）という高齢者向けの複合型水中運動プログラムを提案し、参加した地域在住高齢者の認2014 年から実施しているリズムシンクロ教室は、毎

知、身体、精神といった機能や、楽しさ、主観的健康感

年、９月から 11 月末までの３ヶ月間で、合計 12 回実施

表１

対象者の基本属性䝸䝈䝮䝅䞁䜽䝻䜶䜽䝃䝃䜲䝈䝥䝻䜾䝷䝮ཧຍᅇᩘ䠄㻝ᅇ䠖㻟䞄᭶㛫䠅㻢㻡䠉㻢㻥ṓ

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する。週に１回の頻度で、１回あたりの時間は 60 分でプログラム実施の中で生じた意識の変化を感じるものがある。リズムシンクロは、アーティスティックスイミン

あったかどうかを尋ね、変化があると回答した 13 名全グ競技で使用される幾つかの要素のうち、グループでの員の対象者に対し、その具体的な内容の聞き取りを行っ実施や隊形移動、振付といった要素をプログラムの内容た。

に取り入れている。指導者が指示を与えるのみでなく、作品を仲間と共に作り上げる楽しみや、ゲーム感覚で実５．データ分析方法

施する運動と知的活動の二重課題、仲間と楽しみながら

データ分析には、カテゴリー分析を用いた。カテゴ

同じ運動を実践するなど、ナッジの要素を取り入れて参

リー分析は、「内容を表す概念であるコードを付し、そ加できるように設計した 12）。

れらの概念の高次化と構造化を行っていく分析」13）であ

倫理的配慮として、本研究対象者に対して、研究の内る。質的記述的研究においては、基本的にコードからサ

容と目的、意義、自由参加の権利、安全の確保、個人情

ブカテゴリー、カテゴリーの分析 11）へと進めることが報保護を文書にて説明し、得られたデータを公表するこ推奨されている。

とに対して書面および口頭にて研究参加への同意を得はじめに、IC レコーダーの録音内容から逐語録を作た。なお、本研究は、中部大学研究倫理審査委員会の承成した。続いて、本論文の著者４名が作業者として、逐認（承認番号：280025 ‑ 3）を得て実施された。

語録から、楽しさに関連する内容、主観的変化に関連する内容が示された部分を前後の文脈も含めて抽出した。
抽出したデータから、意味内容を研究者間で検討しなが３．データ収集方法
インタビューは、３ヶ月間のプログラムが全て終了し

らコード名を記した。その後、コードを内容の類似性にた 2018 年 11 月末の教室最終日より 12 月にかけて、Ｋ市

沿って集約し、カテゴリー化を行った。カテゴリー化は、

スポーツ施設の来賓室で実施した。インタビュアーは、先行研究 14 , 15）を参考に各カテゴリーを類型化し、下位カ

本論文の著者１名と、リズムシンクロに精通している指テゴリー、中位カテゴリー、上位カテゴリーを作成した。

導者の２名が担当した。インタビュアーは、次の理由か

カテゴリーの類型化は、研究者間で意見が一致するまで

ら、リズムシンクロの指導を教室開始当初から現在まで検討した。各カテゴリーに関する発言が認められた者の実施している指導者と、そのアシスタントを選定した。

人数を集計した。

１つ目に、リズムシンクロの一連のプログラムは、多様な内容で構成され、内容に精通している者が望ましいたⅢ

結果めである。２つ目に、プログラムの実践を通して気兼ね

１．楽しさ促進要因なく話せる関係性が構築され、第三者よりも話しがしやリズムシンクロの楽しさを促進している要因を類型化

すいと考えられたためである。インタビュアー間で調査したものを表３に示す。以下、上位カテゴリーを【 】、

内容が統一されるよう、事前に打ち合わせた。インタ

中位カテゴリーを〔 〕、下位カテゴリーを「 」で示す。

ビューガイドは、半構造的インタビューの例が記された【プログラム構成要素】には、13 名全員が言及してい11）を参考に作成し、質的研究を複数経験している研た。構成要素には、「音楽に合わせて身体を動かす」「身究者と共に内容の吟味を行いながら完成させた。本調査

近の知っている曲」といった〔音楽との同調〕、「歌に合前に予備調査を行い、目的に沿ったデータが得られる質

わせた特徴的な振付」といった〔振付〕、「人と同じこと

問内容であるかという点について、問題がないことを２ができる」といった〔グループでの同調〕などの１回の名の担当者間で確認した。インタビューは、インタビュ

練習で体験できる要素に多くの対象者が言及していた。

アーと対象者の１対１の形式で行い、面接内容を IC レ

加えて、「３ヶ月間で１つのことを徐々に覚えて完成す

コーダーに録音した。インタビューの平均時間（標準偏る」「発表会が目標になりエネルギッシュになる」などの、差）は 24 . 9 ± 11 . 7 分であった。

継続して練習をすることによって得られる〔完成型〕の著書

要素についても言及していた。このほか、〔身体運動＋知的活動（二重課題）〕も楽しさを促進する【プログラム

４．インタビュー内容
本研究で実施したインタビュー内容は、（1）３ヶ月間

構成要素】としてあげられた。

の教室の最中に、感じた体調面や気分の変化、（2）プロプログラム内容以外に、【心理的要因】【社会的要因】【環

グラムに参加する中で、楽しいと感じた具体的な内容、

境的要因】が楽しさの促進要因として抽出された。【心（3）体調面や気分的なもの以外で感じられた変化の３点

理的要因】
は「無心で没頭できる」などの〔気分の向上〕と、であった。３点それぞれに、３ヶ月間のリズムシンクロ「やっていける」などの〔できる感〕の要素が含まれる。
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191‑198，2022【社会的要因】には、「間違えても笑え

表２る」「みんなが集まってくる場所」などのୖ఩䜹䝔䝂䝸
୰఩䜹䝔䝂䝸
ෆᐜෆᐜ䝥䝻䜾䝷䝮ᵓᡂせ⣲ ᏶ᡂᆺ〔特別な仲間との関係〕や、「的を射たわ

リズムシンクロプログラムの楽しさ促進要因

かりやすい教え方」などの〔指導者との関係〕の要素が含まれていた。
【環境的要因】は、「身体が軽く自由に大きく動ける」「転倒に対する安心感」などの〔水の特性〕に㡢ᴦ䛸䛾ྠㄪ

関わるものであった。

２．
３ヶ月間実施する中で生じる意識の変化㌟య㐠ື䠇▱ⓗάື䠄஧㔜ㄢ㢟䠅

リズムシンクロを３ヶ月間実施する中で生じる意識の変化を類型化したものを

᣺௜

表３に示す。
ほとんどの実践者が感じた変化は、【心理的変化】と【身体的変化】であった。前者は、「楽しいから続く」といった〔楽しさの実感〕、「プログラムが最後に完成する達成感」や「満足感がある」といった〔達䜾䝹䞊䝥䛷䛾ྠㄪ

成感を感じる〕、「できたと思え、自信がつく」や「気持ちがあがる」といった〔自信がつく〕、「気分よくいけ、気分よく終わ㝲ᙧኚ໬

る」や「運動後が爽やか」といった〔気分の向上〕などの要素によって構成されてᵝ䚻䛺せ⣲いる。後者は、「楽しみながら少しずつ体力がつく」といった〔体力の維持・向上〕、⮬↛䛥「よく眠れ、翌朝爽快」「身体の調子がよく

䜹䜴䞁䝖
‽ഛయ᧯
Ẽศ䛾ྥୖ

なった」といった〔体調がよくなる〕、「適度な疲労感」、「頭と身体を使う心地よいᚰ⌮ⓗせᅉ

疲れ」といった〔心地よい疲労感〕などの要素によって構成されている。これら心理的・身体的変化に加えて、〔脳機能の維持・改善〕が生じたという【認知的変化】

䛷䛝䜛ឤについても少人数ながら言及されていた。
心理・身体・認知などのヒトの機能に関わる変化以外には、【日常生活の変化】【環境への適応】【社会的変化】が言及され♫఍ⓗせᅉ≉ู䛺௰㛫䛸䛾㛵ಀた。
【日常生活の変化】は、「課題を家で復習するようになった」といった〔自宅での復習〕、「教室に合わせて、時間の使いᣦᑟ⪅䛸䛾㛵ಀ方が変わった」という〔運動時間の捻出〕などの要素が含まれていた。
【環境への
適応】は、
「復習があるから繋がり、できるようになっていくのが好き」
「プログラ

⎔ቃⓗせᅉ

Ỉ䛾≉ᛶ

ムの段階があるのがいい」といった〔プログラムの特性の実感〕、「水の中が気持ち194

ୗ఩䜹䝔䝂䝸
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よくて、安らぎがある」「知らない間に動けている」

表３ リズムシンクロプログラムを３ヶ月間実施する中で生じる意識の変化といった〔水の特性の実感〕で構成されている。一ୖ఩䜹䝔䝂䝸
ෆᐜᚰ⌮ⓗኚ໬方、【社会的変化】は、他者との関わりに関する要୰఩䜹䝔䝂䝸
ෆᐜᴦ䛧䛥䛾ᐇឤ

素である。これは、「みんなと一緒にやるのがいい」「仲間意識がでる」「終わった時に仲間意識が強くなる」といった〔仲間意識が生まれる〕と、「隊形変㐩ᡂឤ䜢ឤ䛨䜛

化で隣の人と会話ができる」「緊張しいだけど、この場ではそれがない」「指導がわかりやすく、自然にはいっていける」といった〔コミュニケーションの機会の増加〕の２つの要素で構成されている。

⮬ಙ䛜䛴䛟

Ⅳ

考察

本研究では、リズムシンクロ教室参加の高齢者から、プログラムを実施したことで感じる主観的Ẽศ䛾ྥୖ

変化と楽しさを促進している内容を聞き取り、その要因を抽出した。その結果、13 名全員が【プログラム構成要素】を楽しさの要因としてあげてお⛬䜘䛔⥭ᙇឤ䜢ឤ䛨䜛㞟୰䛷䛝䜛䜘䛖䛻䛺䜛り、〔完成型・発表会〕や〔音楽との同調〕〔二重課題〕、〔グループでの同調〕などそれぞれの要素に㌟యⓗኚ໬⤊䜟䛳䛶䛧䜎䛖ᐢ䛧䛥䜢ឤ䛨䜛యຊ䛾⥔ᣢ䞉ྥୖ

楽しさを感じる者が多かった。また、【心理的要因】、【社会的要因】、【環境的要因】も抽出された。
３ヶ月間の変化では、【心理的変化】、【身体的変化】
を主観的変化とする者が多く、【環境への適応】やయㄪ䛜䜘䛟䛺䜛

【社会的変化】、【認知的変化】、【日常生活の変化】も抽出された。
ᚰᆅ䜘䛔⑂ປឤ

１．楽しさ促進要因యᆺ䛾⥔ᣢ䞉ᨵၿ【プログラム構成要素】の中で参加者は、「３ヶ③䜏䛾⦆࿴䞉ᨵၿ

月で１つのことを徐々に覚えて完成する」ことや、「水しぶきを使用した振付」「形を作ってできた時యᆺ䛾⥔ᣢ䞉ᨵၿの喜び」などに楽しさを感じていた。これはイケ
ア効果によるものと推察される。矢作 16）によると、⎔ቃ䜈䛾㐺ᛂ

㌟య䛾౑䛔᪉䛜⌮ゎ䛷䛝䜛䝥䝻䜾䝷䝮䛾≉ᛶ䛾ᐇឤ

家具量販店のイケアの商品は、顧客が自ら組み立てをすることで顧客の経験価値が高められ、正常に完成された場合にのみ、労力が愛着に繋がることを示している 17）。本プログラムも指導者と参加Ỉ䛾≉ᛶ䛾ᐇឤ

者が協働して作品を完成させ、最後に発表する。
この過程により愛着が生まれ、楽しさに好影響を及ぼしたと考えられる。

♫఍ⓗኚ໬௰㛫ព㆑䛜⏕䜎䜜䜛また、〔グループでの同調〕は、「人と同じことができる」などに楽しさを感じる者が多かった。
人は他者と同じ行動をしたくなる心理傾向がある䝁䝭䝳䝙䜿䞊䝅䝵䞁䛾ᶵ఍䛾ቑຍ（同調性）１）。これは本プログラムにおける〔グループでの同調〕と整合し、楽しさを促進した可能性ㄆ▱ⓗኚ໬⬻ᶵ⬟䛾⥔ᣢ䞉ᨵၿ᪥ᖖ⏕ά䛾ኚ໬

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が示唆される。
さらに、〔身体運動＋知的活動（二重課題）
〕も、

195

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楽しさ促進要因であった。
「課題に対する悔しさや笑て仲間意識を感じ、その関係に暖まるような感触を得る

い」「課題をみんなでやれる」内容が楽しさを促進していことが、その場で感じる楽しさになると報告している。

たことは、ゲーミフィケーション（ゲーム以外の場面で本研究の結果は、渡辺らの報告と類似するものであり、ゲームの要素を取り入れる手法）が楽しさの促進につな

その場だけの仲間を感じられることは、楽しさを促進すがったと示唆される。健康のセルフモニタリング・マネ

る１つの要因となることが示唆された。また、本研究でジメントでは、行動変容を促す手段として、ゲーミフィ

は、「的を射たわかりやすい教え方」「関心を持ってくれ18）

ケーションを導入する動きが進んでいる 。このことかることがやる気になる」といった〔指導者との関係〕に関らも、本研究におけるゲーミフィケーションの内容が楽する項目も抽出された。原田ら 15）は、運動継続促進要

しさを促進する一因となったことが示唆される。

因の中に指導者という項目をあげている。指導者の声掛
けや、教え方によっても楽しさが促進されることが示唆

以上から、本プログラムに設計されたナッジは、短期された。

的な行動促進の効果だけでなく、楽しさの要因であった

以上より、楽しさは完成していく過程や完成後の達成可能性がある。
〔音楽との同調〕も、楽しさの促進要因であった。伊感の中でさらに増していることがわかった。また、楽し

藤ら 19）によると、初めて運動を行う者と継続して運動さを実感する場面は個々に違いがあることからも、様々を行う者のどちらも、音楽と一緒に運動できることが楽な要素を組み込むことが重要であることも示唆された。

しさを感じる要因として報告している。「身近の知っている曲」や「ノリやすい音楽」という音楽を使用すること

２．３ヶ月間実施する中で生じる意識の変化

が、楽しさを引き出す要因となることが本研究から明ら【心理的変化】として、〔楽しさの実感〕〔達成感を感じかとなった。

る〕〔自信がつく〕といった意識の変化を感じている者が【心理的要因】の中では、運動をすることで感じる変多かった。横山ら 22）は、集団で運動を実施することで化として、これまでに先行研究でもあげられていない仲間との比較や会話などによって達成感や満足感、楽し「無心で没頭できる」「童心にかえる」といった〔気分の向さ、運動に対する有能感やセルフ・エフィカシーが増す

上〕が抽出された。最後に完成したものを発表するといことを報告している。また渡辺ら 23）は、12 週間によるう本プログラムの構成により、参加者は音楽に合わせた

水中歩行、リズム運動、レジスタンス運動を組み合わせ

振付や隊形移動を記憶しながら運動を行うこと、様々なた水中運動を実施した研究で、ポジティブな感情を助長要素を使用した一連のプログラムを実践することが運動する役割が大きかったことを示唆しており、本プログラに没頭できる点、さらに水しぶきを使用した振付などにムも同様の結果が得られた。集団で共に作り上げる運動

より、仲間同士で水をかけ合ったりする行動が運動に組

内容や、最後に作品が完成すること、プログラムについみ込まれていることが、童心にかえるといった気持ちをていける内容であることがポジティブ感情を向上させら向上できる環境になっていると考えられる。

れると考える。〔程よい緊張感を感じる〕〔集中できるよ

また、「やっていける」「段々振付がわかって、できる

うになる〕といった心理的変化は、本研究独自の結果でようになる」「手が届く」といった〔できる感〕が楽しさをあり、毎回実施する内容が異なったものであることや、促進している要因として抽出された。松村らの先行研

少しずつ振付が増え、完成したものを発表するという一究10）において、リズムシンクロの実施により、運動セ

連の内容がこれらの感情を引き出していたものと考えら

ルフ・エフィカシーが高い者ほど、プログラムの楽しみれる。

度合いが高くなる傾向にあることが確認されている。セ

【身体的変化】は、特に〔体力の維持・向上〕〔体調がよ

ルフ・エフィカシーは、ある結果を生み出すために必要くなる〕〔痛みの緩和・改善〕といった変化を感じていた。

な行動をどの程度うまく行うことができるかという個人

有田ら 24）によると、運動効果を実感する日常生活場面「やっていける」「年の確信であり 20）、本研究においても、は、歩く、立ち上がる、階段昇降時であることが示されを重ねてもできる」といったプログラムの実施中に感じており、渡辺らは、水中運動の中で有酸素運動やレジス

る個人の確信が得られた。これらが楽しさを促進する１タンス運動を取り入れた内容を実施することにより、階つの要因となっている可能性が示され、先行研究を支持

段昇降に大きな変化が生じたことを報告している 23）。本

する結果となった。

研究においても参加者は、「階段昇降が楽になった」「立【社会的要因】において、「間違えても笑える」「プール

つ、座るの動作が楽になった」「抵抗が運動になる」「階段だけの友達」といった〔特別な仲間との関係〕が抽出され昇降時の膝・関節の痛みがなくなった」といった変化を

た。渡辺ら

21）

は、新しい友人ができたことなどによっ感じていた。このため、水中運動として身体機能向上を
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促すプログラムが実感できる内容であることが示唆されグラムを各グループで互いに助け合いながら実施しておた。また、「楽しみながら少しずつ体力がつく」「知らな

り、振付や課題を間違えたときには笑いが起こり、正しい間に全身運動になっている」といった結果は本研究のい振付を双方に教え合うなどの過程を経て完成され、最実践による独自の変化であり、楽しさの要素が含まれた

後にはそれを発表することで、参加者間でより良いもの運動を実施している間に、身体的効果も促されていたとを披露しようと緊張感を高め合い、互いに声掛けをするいうことを示している。一方で、意識していないところ

姿が見受けられた。これらが、自然と「色々な人と話せ

で身体的効果が促されていることに関しては、高齢者をる」ことや、「緊張しいだけど、この場ではそれがない」

対象としているプログラムでもあることから、知らないといった【社会的変化】につながり、コミュニケーショ

間に体を使い過ぎて、怪我をするというリスクも考えなンを取り合える環境となったことで、「仲間意識がでる」

ければならない。このリスクを避けるためにも、指導者

ことや、「回を重ねるごとに付き合いが深くなる」「指導

による声掛けや体調の確認などを適宜行いながら、プロ

により、仲間と楽しくできる」というリズムシンクロ実

グラムを進めていく必要があると考えられる。また、「そ施による変化が示されたと考える。

の後の仕事が軽快」という変化は、これまでの研究では【認知的変化】
では、「振付により脳の働きが出てきて、報告されておらず、仕事の前に本プログラムを実施する

いい刺激になる」といった振付を記憶していくことによ

ことで、その後の仕事に好影響を与えていることは興味

る、〔脳機能の維持・改善〕の変化を実感していることが深い結果であった。

示され、松村らの先行研究９）による結果が支持された。

さらに、「よく眠れ、翌朝爽快」「身体の調子がよくなっ

最後に本研究の限界について述べる。本研究は、一地た」といった変化や〔心地よい疲労感〕〔水の特性の実感〕域の教室として抽出された結果であることから、本結果などの【環境への適応】に関して、水中運動は、陸上での一般化には制限がある。今後、リズムシンクロが継続はできないような様々な動作へのチャレンジによって、して楽しめることができているか、ドロップアウトがな

楽しみや気持ちの高まり、リラックス効果をもたらすといかなど追跡調査が必要となる。

報告された内容 25 , 26）を支持する結果であった。

Ⅴ【環境への適応】における、「プログラムの段階がある

結論

のがいい」
「復習があるから繋がり、できるようになって

リズムシンクロを実施することにより促進される楽し

いくのが好き」「様々な内容が行く気になる」「プロセスのさの要因として、プログラム構成要素、心理的要因、身中でスムーズにできるようになる」といった〔プログラ

体的要因、社会的要因、環境的要因があげられた。一方、

ムの特性の実感〕については、本研究において得られた３ヶ月間実施する中で生じる意識の変化として、心理的知見である。プログラムの構成要素全てに繋がりがあ

変化、身体的変化、社会的変化、環境への適応、認知的り、毎回様々な運動の種類を提供できるデザインを３ヶ変化、日常生活の変化があげられた。

月間実施する中で、「行く気になる」という運動行動を

リズムシンクロは、楽しさを促進できる可能性があ促す結果に繋がったことを示しているものと考えられ

り、運動継続に必要な効果が得られるプログラム内容でる。また、繋がりを持つ内容が、少数意見ではあるものあることが示唆された。

の、〔自宅での復習〕〔運動時間の捻出〕という【日常生活の変化】をもたらしていることが示唆された。

謝辞および利益相反〔仲間意識が生まれる〕〔コミュニケーションの機会の本研究への参加をご快諾下さった対象者の皆様、また増加〕という変化は、重松ら８）においても言及されておご協力を賜りましたＡ県Ｋ市のスポーツ施設におけるり、運動を継続する理由として、仲間の存在や仲間とのプール関係者の皆様、関係者の皆様方に心より感謝申し

関わりがあげられている。間違いを参加者間で指摘し上げます。

合ったことで会話が生まれるといった、互いに助け合

開示すべき利益相反に相当する事項はありません。

い、全員が同じことに取り組んでいた体制が連帯感に繋がったとしている。また渡辺ら 21）は、新しい友人がで文献きたことや、参加者との交流の楽しさ、指導の仕方が楽

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るとしている。リズムシンクロにおいても、１つのプロ

pdf（参照日 2021 年９月 14 日）.
197

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