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No.

フローランテ宮崎
身体の健康
旬を食べようもずく

アットホームエクササイズ
ストレス対策筋弛緩法

hotlineʼs EYE
医療と介護の現場レポート

P.U サルバ安心Ｗフィット

・月

編集：白十字㈱ホットライン編集室

医療と介護の人と現場をコミュニケートする［ホットライン］

心の健康
触れあいの旅2019年

56

Q.5月は鯉のぼりの季節。
たくさんの鯉のぼりが泳いでいます。
あれれっ、1匹だけ違う柄の鯉のぼりが…
見つけられるかな？
ヒント：色の違いではないよ！。

（こたえは編集後記に）

目に鮮やかなグリーンの芝生。
四季の花々が、ところ狭しと咲き誇っています。
万球のチューリップが圧巻の、春のセンセーション。
ランタンの灯がやさしく照らす、夏の夕涼み。
秋の花壇は成熟した華やかさ。
豪華絢爛な光のアートが南国の冬の夜空を焦がします。
遠く潮騒の響きを聞きながら、太陽の恵みをいっぱいに浴びて、身も心もすっかりリフレッシュ。の ま ち づ く り 」事 業 推 進 の 拠 点 とフローランテ 宮 崎 は、宮 崎 市の「 花す 。その他 、コチョウラン ※、ラナンキュ

咲 く 時 期 がぴった り と そろう そ うでる品 種で、花 色ごとに大 き さや草 丈 、は「 ぴった り ちゅう りっぷ 」と 言 わ れます 。
フラダンスショーやハロウィンイベ

な ど 秋の草 花 が 、園 内 を 秋 色に染 めい。サルビアやコスモス、マリーゴールド「 秋 のフローラル祭 」も 魅 力いっぱ

すっかり南国の風物詩
冬の夜空を彩るイルミネーション

り 市 民に定 着 。 万 球のチューリップ

して２０００ 年４ 月 、市 東 部の一ツ葉
ラス、バラなど春 を 呼ぶ花々が来 場 者

ントも 行われま す 。

あ わ き が は ら

海 岸 沿いに 広 が る 阿 波 岐 原 森 林 公の目 を 楽しませてくれま す 。

花と緑たっぷりのイベントに市民も観光客も癒される

1010

園 内 にオープンし ま し た 。 年 を 通

フローランテ宮崎

客 誘 致に一役 買っていま す 。隣 接 して民の交 流の場で あ る と と も に 観 光

じて 多 く のイベント が 開 催 さ れ 、市

ま す 。昨 夏 は「 全 国グルメ博 」が同 時

囲 ま れ、宮 崎 自 慢の味 覚 が 堪 能で きンタンナ イ ト 」で は 、花 とランタンに

夏のイベント「 みやざ きグルメとラライトショーは、他 県からも 観 光 客がなぞの」。１００万 球の光が織 りな すションフラワー・ガーデン ひか りのは

冬のイベントの目 玉 は「 イルミネー●写真提供：公益社団法人宮崎市観光協会

宮崎IC

ムードが満喫できます。

宮崎空港「フェニックス・シーガイア・リゾー ト 」

フローランテ宮崎がある県立阿波岐

一ツ葉有料道路

われた青島も健在、南国情緒と神話となっていま す 。

名です。
かつて新婚旅行のメッカと言押 し 寄 せる ぐ らいで 、宮 崎の風 物 詩

南国情緒と神話イメージが交差する
スピリチュアルリゾート

定を受けて整備されてきた地域。遊歩道やパークウェイが造られ、民間施設シーガイアがオープン、国際的※宮崎市はコチョウランの産地

社は有数のパワースポットとして有開 催されました。

②▲

▲

▲

フェニックスとチューリップ。南国情緒いっぱいの春の園内。
●取材協力・写真提供：宮崎市フェニックス自然動物園管理株式会社

1①フェニックス・シーガイア・リゾートの中核、シェラトン・グランデ・オーシャンリゾー
ト。45階建、高さ154mの高層ホテルは宮⑤崎のランドマーク。②日本初の生態飼育動物園、宮崎市フェニックス自然動物園。
約115種、1400点の動物を展示。
フラミンゴショーは有名。③南国ムード満点の青島ビーチ。
近くに「鬼の洗濯岩」（天然記念物）で有名な青島があります。
マリンスポーツの拠点。④イザナキノミコトとイザナミノミコトを祀る江田神社。
近くにイザナキがみそぎをした「みそぎ池」があり、多くの神様生誕の地として知られています。⑤宮崎の郷土菓子から全国区スイーツとなった「チーズ饅頭」。
植物性のヘルシーさが女性に人気。

Miyazakiがあ り ま す 。

④芝生広場上空に展開される空中イルミネーション。
壮観！

Meets Ja pa n
開園日、入園料、イベントなどの詳細についてはホームページで確認してください。

四季を通じて花と緑に包まれる、南国情緒あふれる都市緑化植物園。

同 園の「 春のフローラル祭 」はすっかツ葉海岸の松林の中にあり、江田神

JR宮崎駅施設もできました。古事記の舞台、一フローランテ
宮崎原森林公園は、リゾート法第1号指花と緑の講座やガーデニング教室が行われている。
フローランテ宮崎
住所：〒880-0836宮崎市山崎町浜山414-16
T E L：0985-23-1510
URL：http://www.florante.or.jp/

触れあいの旅③①

アクセス
JR宮崎駅から・路線バス（宮崎交通）～フローランテ宮崎行き（終点／約25分）
・タクシー（約10分）
宮崎自動車道・宮崎IC～一ツ葉有料道路南線経由（約15分）
宮崎空港～一ツ葉有料道路南線経由（約25分）

もずくとそら豆と海老のかき揚げ
材料（２人分）
生もずく

100g

そら豆

8個（30g）

むき海老（中）4尾（45g）

天ぷら粉

大さじ４

水

大さじ２～４（もずくの水分量によって調整します）
油
藻塩など好みの塩適量

1

生もずくはさっと洗い、食べやすいように切っておく。

2 そら豆は皮をむき、２つに切る。海老は３等分に切っておく。
3 （1）をボールに入れ、天ぷら粉と水を入れよく混ぜる。
（2）
を加える。

ワンポイント4 180度に熱した油に、大きめのスプーンで（3）をもずくはよく水を切り、生地がやわらかくなり過ぎないように！

そっとすくい入れて３～４分揚げる。

5 藻塩などを軽くつけていただきます。

もずくと卵のお吸い物
シャキシャキした食感の、素材を活かしたスープ
材料（4人分）
生もずく

80g

だし汁
塩

3カップ
小さじ1/2弱

薄口醤油

小さじ1

卵

２個

細ねぎ

適宜

1 生もずくは軽く洗って海水塩を取り除いておく。
（ 1）を加える。塩、薄口醤油を入れ、2 鍋にだし汁を温め、味を整える。

3 （2）を沸騰させ、溶いた卵を細く流しワンポイント入れる。器に入れ、細ねぎをトッピング。

旬

本日の食卓

もずく本来の味、色を活かすために味付けは軽めに！

磯の香りが広がる
彩りあざやかなかき揚げも ずくの 旬 は ４ ～ ６ 月 。も ずく 酢など 、加工されて一年 中 販 売されてい月

11るので、旬？ と言われてもピンと来ないかもしれません。
もずくは８ ～にかけて種付けされ、４～６月に成長し、収穫されます。夏になると枯れてしまう一年 生 植 物です。またこの時 期には天然もの（活もずく）も出回ります。

も ずくは 冷 凍しても 風 味や栄 養 価がほとんど 変わらないため、収 穫されるとすぐ冷凍保存されます。
それを解凍したものが「生もずく」。味付けはされていません。磯の香りと 強い食 感が90あり、海水塩を洗い流すだけで簡単に調理できます。
もずくの ％以上が沖縄 県 産 。沖 縄では 毎 年 ４ 月 第 ３ 日 曜

日を「もずくの日」として、県内各地で料理研究家。女子栄養大学生涯学習講師。
フランス、オーストリアで製菓、料理を学ぶ。現在「美と健康の料理教室」と「お菓子教室」を主宰。
寒天や海藻のセミナー、TV出演他
アンチエイジング料理に力を入れた料理本など著書多数。

いろいろな催しが行われます。といわれています。
ミネラル分も多く、まさにいいことずくめの美容健康ダイエット食品がもずく。食事の最初に食べることで満腹感が得られ、食べ過ぎを抑えてくれます。

小菅 陽子 先生

酢の物で食べられるのが多いもずくも効果的。
さらに、豊富に含まれるフコキサンチンは内臓脂肪を燃やし、肥満対策に役立つ

監修・料理ですが、本 場 沖 縄では 昔からいろいろのピロリ菌の活性を抑え、ストレス性胃炎や胃潰瘍予防になもずく料理が作られてきました。定抗酸化力があるので美肌効果も期待できます。
また胃の中番の一つが「もずくの天ぷら」。
これにグを整え食後の血糖値上昇を抑制する働きがあります。高リーン（そら豆 ）と 赤（ 海 老 ）の 彩 りを維を多く含んでいます。
その一つフコイダンには、腸内環境添えて、かき揚げ風に揚げてみました。

もずくは低カロリー（100gあたり6kcal）で、水溶性食物繊磯の香りがほのかに食卓に漂います。

もずくの美容・ダイエットパワー

もずくとそら豆と海老のかき揚げ

うを食 べよ装着の目印になる

何度でもつけはずしできる面ファスナーテープ

せきとめてモレを防ぐ

モレストップギャザー

ムレを防ぐ

全面通気シート

Wフィット構造によるスペースに便をキャッチすることで汚染を広げずモレをブロック

Wフィット構造がすき間をぴったり埋めてモレをしっかりブロック！

〈 安 心Ｗフィット〉は、２層になった吸 収

体がすき間をぴったり埋め、モレをしっかりブロックします 。
スキンケアを考えたコントロールパルプを採用 。素肌と同じ弱酸性素材の吸収体は、お肌にやさしく、また抗 菌・消 臭 効 果 を 持つす ぐれもの。何度でもつけはずしが可 能な面ファスナー

テープとモレにくいテープの止め方 を 誘導する「あてナビテープ」を新採用することであてやすさとモレにくさがさらに進化。また高機能の〈安心Ｗフィット高吸収テープ〉
は、吸収量が通常の約２倍もあるのでパッドを入れずに安心して使えます。

テープタイプ単 体で使 用 することでおむつ内の温度上昇を抑え、ムレを防止し、紙おむつだけで長時間安心して使用できます。サイズもそろいました。

pHP.U サルバ安心Wフィット

お肌ケアを考えた

ヒップサイズ：50～75cm●Sサイズ【34枚入】
ヒップサイズ：60～85cm●S～Ｍサイズ【32枚入】

pHコントロールパルプの吸収ポリマー

医療費控除対象品

ヒップサイズ：80～110cm●Ｍ～Ｌサイズ【28枚入】集記

新年度が始まり早一か月。新しい生活にも徐々に慣れてきたのではないでしょうか。5月から新年号『令和』となりました。心機一転、新しいことにチャレンジしてみるのも良いですね。

しか ん ほ う筋弛緩法

ストレスとは、外からの刺激によって心身が緊張状態になること。本来私たちの身体は、外部からの刺激に対して身体を守ろうとして反応します。

このとき起こる緊張症状がストレスです。適度なストレスは集中力を高筋肉を一度緊張させ、その後脱力して筋肉の緊張をほぐすリラクゼーション法

め、生活にハリを与えてくれます。
しかしストレス過多になると、自律神経が乱れ、「 眠れない」「胃腸の調子が悪い」「だるい」など、さまざまな症状を引き起こします。
そうならないために早めの対処を！ 日頃からストレス過多にならないための自分なりのストレス解消法を身につけましょう。

背中両肘を曲げ、脇を締めて背もたれを押すようにして胸を張ります。背中に筋肉を集めるようにします。
その状態を10秒キープします。
➡息を吐きながら力を抜いていきます。
その脱力状態を15秒。

足肩〉

30分後〉

60分後

おむつの温度を測定／当社調べ 室内温度25℃・湿度60%・おむつに38℃の微温湯450mlを吸収させて測定

吸収量は約2倍（当社通常品に対して）●飽和吸収量 2000ml（（一社）
日本衛生材料工業連合会の試験方法による測定）●実質吸収量 1200ml（当社試験方法による測定）

PICK UP

後ストレス対 策き ん

「第12回としまＭＯＮＯづくりメッセ」に出展しました。

第12回を迎えた豊島区の産業見本市「としまMONOづくりメッセ」。今回は100社・団体が出展をし、大盛況のうちに無事終了いたしました。
お客様から「いつも使ってますよ！」との嬉しい声を頂き、こちらとしても励みになる有意義な展示会となりました。
また、社会科見学で来た地元の小学生に、手品と称して紙おむつに使用されている吸収性ポリマーで水が消えるマジックを披露。驚いた様子で楽しみながら吸水実験をしてくれました。

椅子にゆったりと腰掛け、両肩を耳に近づけるように引き上げます。
その状態で10秒キープします。

➡息を吐きながらゆっくりと肩を下ろしていきます。
その脱力状態を15秒。

ワンランクアップ［P O I N T］
筋肉の緊張と脱力の回数の決まりはありません。
筋肉がほぐれたなと感じたらOK。無理せず、自分にあった回数と保持時間で行いましょう。椅
子に腰かけて行うだけでなく、寝たままでも、床に座ったままでもできます。

▲編01➡息を吐きながら力を抜いていきます。

通常のテープ止めタイプ+尿とりパッド【表紙クイズのこたえ：左の列 前から7番目】

LESSON

両足に力を入れ、床から上げるようにしてまっす

おむつ内の温度変化
装着前

医療費控除対象品

L i f eぐに伸ばします。
その状態を10秒キープします。

サルバ安心Wフィット高吸収テープ（単体使用）

ヒップサイズ：90～125cm●Ｌサイズ【26枚入】

H e a l t h y

その脱力状態を15秒。

P.U サルバ安心Wフィット高吸収テープ止めタイプ

ヒップサイズ：80～110cm●Ｍ～Ｌサイズ【28枚入】

f o r

お家でも職場でもできるアットホームエクササイズ。
無理をしない自分なりの方法で、その日の疲れはその日のうちにオフ。
すっかりリフレッシュして明日に備えましょう。

※JHPIAが定める抗菌自主基準をクリア／消臭はアンモニアに対するもの

ヒップサイズ：90～125cm●Ｌサイズ【26枚入】

ヒップサイズ：70～95cm●Ｍサイズ【30枚入】

R E L A X A T I O N

弱酸性素材、抗菌・消臭効果※を発揮

ヒップサイズ：70～95cm●Ｍサイズ【30枚入】

ヒップサイズ：60～85cm●S～Ｍサイズ【32枚入】

アットホームエクササイズ

医療と介護の現場レポート

サルバテープ止めタイプでらくらく介護
あてやすく、モレにくい〈安心Ｗフィット〉
パッドを入れずに長時間安心の〈安心Ｗフィット高吸収テープ〉❶下のテープ（青色）を斜め上に向けて引き上げるようにして止めます。
❷上のテープ（白色）を腰骨に引っ掛けるように下に向けて止めます。

テープ止めタイプ（紙おむつ）のモレにくいあて方は？
高機能〈PUサルバ安心Ｗフィット〉は、そんな紙おむつユーザーの不安を解消してくれます。

センターライン「ちょっと筋肉が張っているな」と感じた時、腕、肩、足等を意識的にゆらせることで筋肉の緊張を和らげることができます。
このバイブレーション法（ゆらゆらリラックス法）
はどこでもできる簡単リラクゼーション法。就寝前に行うと安眠にもつながります。
筋弛緩法と組み合わせることでよりストレス解消に効果があります。
身体の緊張を緩めることで、脳の緊張も緩和されます。

監修 上月 篤子 先生

フィットネスインストラクターの育成・研修、企業における健康増進事業の企画、および運営を行っている。
フィットネスクラブ、企業、専門学校、温浴施設等幅広フィールドで活動中。
アメリカスポーツ医学協会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。
（株）
ボディムーブス代表。