体操研究第 17 巻，2023

原著論文（事例研究）

ドイツ体操学校の Sport und Gymnastik Schule Kiedaisch におけるHaltungsschulung の運動課題に関する記述的研究
A descriptive study on the exercise tasks of Haltungsschulung at the Sport und
Gymnastik Schule Kiedaisch,
Kiedaisch a private gymnastic school in Germany.

本谷聡（1）・木内敦詞（1）・永田真一（1）・狩野莉奈（2）Satoshi Motoya，Atsushi Kiuchi，Shinichi Nagata，Rina Kano
Abstract
This study examined the exercise tasks of Haltungsschulung at the Sport und Gymnastik
Schule Kiedaisch, a German gymnastics school. Each of the twelve different exercise tasks,
which were performed as the final examination of the Haltungsschulung course, wereanalyzed and described from ten technical perspectives. Based on the above descriptive
analyses, the characteristics and expected effects of the Haltungsschulung exercise tasks canbe summarized as follows:A) The static elements of the exercise tasks involve in maintenance of the posture. This
allows the practitioner not only learns an appropriate posture with good balance but also
comprehensively improves the muscle strength and coordination necessary to maintain an
appropriate posture.
B) The dynamic elements of the exercise tasks involve movements at his/her timing in aslow speed. This allows him/her to acquire the sense of extending the limbs and the entire
body while checking the posture of the task in the slow movement. As a result, smooth
movements at each joint can be elicited, and appropriate movements with such smooth
movements, or high-quality movements, can be cultivated.
Keywords: Kiedaisch, Haltungsschulung, posture, descriptive study

Ⅰに留まらず，精神面への悪影響までもが懸念さ緒言

れている（甲斐，2019；ハンセン，2020）．こ21 世紀の現代において，人々は生活環境にれらの問題が発生した際の対処方法としては，おける利便性の向上によって豊かで心地よい

主に治療院へ通院して直接的な施術を受ける

生活を享受している．しかしながら，その一方ことになるが，この場合は即時的な改善効果しで身体活動の量的・質的な低下による姿勢悪化

か望めなかったり専門的な施術者や費用が必問題が報告されており（阿部，1990；橘内・大塚，要であったりするなどの問題が考えられる．そ2008），近年では形態的問題による痛みの発生のため，いつでもどこでも手軽に実施できる姿（1）筑波大学体育系

Institute of Health and Sport Sciences, University of Tsukuba（2）筑波大学大学院人間総合科学研究群・筑波大学体育系 Graduate School of Comprehensive Human Sciences, University ofTsukuba･Institute of Health and Sport Sciences, University of Tsukuba− 30 −

勢改善をねらいとした効果的な体操を考案す

施されてきた．その一方で，既存のドイツ体操るための基礎資料を収集することが重要であに関する著書や文献の中には，Haltungsschulung

るといえる．

に関する概要の説明や目的などに関する記述はそこで着目したのが，長い歴史を有するドイツ散見されるものの，具体的な運動課題などに関体操（Deutsche Gymnastik）における重要課題として詳細に記されているものは確認できない．

され，5 つの実践領域の一つに位置付けられていそのため，これらの資料を得るためには，ドイる Haltungsschulung で あ る（Der Reichsverband

ツの体操学校において展開されている授業におdeutscher Turn-, Sport- und Gymnastiklehrer e.V.,

いて現地調査することが必須といえよう．

1935）．この Haltungsschulung は独語で，直訳す筆者は，Bode Schule（Bode, 1957）や Medau

ると前者の Haltung が姿勢，後者の Schulung がSchule（Medau et al., 1967） に 並 ぶ 歴 史 あ る

訓練や教育という意味であることから，動的姿勢

伝統的なドイツ体操学校の一つである Sport

教育（板垣，1990）もしくは姿勢修練（菅井，2016）

und Gymnastik Schule Kiedaisch（以後，キーダなどと訳されている．この Haltungsschulung でイシュ学校と略す）における 1 年間の現地調は，強弱といったアクセントをつけることなくゆっ査を実施した経緯を有する．この現地での調

くりと体全体を動かしながら，課題となる様々な査時において，キーダイシュ学校の学校長や姿勢を保持することが求められる．また，このHaltungsschulung を含めた体操専門の指導者にHaltungsschulung を実践する目的は，骨格の欠陥も尋ねてみたものの，これまでキーダイシュ学を修正すること，弱い筋群を鍛えること，自由で校で体操の授業を担当した歴代の指導者によ

滑らかな呼吸を養成すること，平衡感覚を鍛える

る Haltungsschulung に関する著書や研究につこと，適切な緊張と弛緩を養成すること，動きのいては 1 編もないとの回答を得た．加えて，現阻害要因を取り除くことであると述べられている在においてもこれらの資料は確認できない．そ（Glucker, 1955）．加えて，
板垣（1990）の著書には，のため，これまで具体的な実践方法や内容が明先述したドイツ体操の原典に多大な貢献をしたらかにされてこなかった歴史あるドイツ体操

Rudolf Bode 氏に Haltungsschulung の位置付けにの 5 つの実践領域における重要課題の一つに位ついて意見を聞いたところ「姿勢，即ち，骨盤の置付けられ，かつ姿勢良化へ肯定的な影響を及

傾斜（特に Kippen），脊柱の湾曲，筋の弱化，個ぼすことが期待されるキーダイシュ学校にお癖による不良姿勢，貧弱な姿勢などの矯正が第一

ける Haltungsschulung の運動課題に関する具の目的である．
」との回答を得たことが記述されて体的な内容を詳細に記述してまとめることは，いる．そのため，Haltungsschulung の特性の一つ

今後の姿勢改善をねらいとした体操を考案すといわれる体全体をゆっくりと動かすことによっる際に極めて重要な学術資料となると考えた．

て，これまで注意が行き届かなかった各部位の位

そこで，本稿ではこのような先行資料が限ら

置やその状態をより正確に理解できるようになる

れ，調査や研究が進行されていない初期段階のと考えられる．さらに，そのゆっくりとした動き

研究テーマであることから，そのテーマの学術の中で課題となる様々な姿勢をバランス良く保持的な価値を有する事実（実態）を記述するとできるように実施することは，平衡性を主としたいった記述的研究の手法（大澤ら，2015）を採調整力を向上させるだけでなく，重力に対抗して用して分析を実施することが最適だと考えら姿勢を真っ直ぐに保持する際に重要となる抗重力れる．そのため，従来の自然科学系の学術論文

筋などの体幹における筋力を養成することができとは一部異なった論文構成で本稿はまとめたると予想される．つまり，この Haltungsschulung

ものである．この記述的研究については，初期を実施することによって，実施者自身の姿勢や動段階の研究テーマであれば，それまで知られてきをより正確に理解できるようになると同時に，いなかった事実を発見して，その事実を記述す

姿勢良化に関わる調整力や筋力を養成できるのでるだけでも学術的な価値がある（近藤，2018）．

はないかと考えた．

また，佐藤（2008）は「かなり『生』に近い資

これまで，この Haltungsschulung は体操やス

料それ自体を提示することによって『どうなっポーツ指導者の養成を担ってきたドイツにあるているのか』という問いに対する答えを提供す

体操学校のカリキュラムの授業において主に実ることを主な目的とする．（中略）このような− 31 −

研究は，それ自体が大いに資料的価値を持つものである．また，そのような研究によって収集・作成された資料は，後に続く者が分析や説明を目指した研究をおこなう際に貴重なドキュメントとなることは，言うまでもない．」と述べている．一方で，「目に見えた事柄をそのままの形で報告した一見きわめて事実に忠実な『ベタな記述』に見えるものであっても，実際には，それを報告する筆者が持っている分析的な視図1

2007 年に改築された新校舎（Kiedaisch, 2009）

点がおのずから一種のフィルターないし暗黙の『理論』として介在しているのである．」とている（Kiedaisch, 1980a; 1980b）．この体操改報告していることからも（佐藤，2008），筆者

革運動では，「以前の人為的・形式的体操の中の事柄に対する先入観や偏見が無意識のうちでは考慮に入れられていなかった内面性・人間に反映されていることについては否定できな性・有機性の面に注目した動きを強調し， 美

いといえる．以上のように，記述的研究はその的な運動は内部からの成長であり，外部から形限界や問題点が確認される一方で，これまで明を教え込むものではない ， 運動というもの

らかにされなかったキーダイシュ学校におけは，形式的なものではなく，常に心から溢れ出る Haltungsschulung の運動課題の内容そのもるものである．」（板垣，1990）という新しいのを詳細に示すことができると同時に , その示

価値観が台頭した．その結果，それまでに実践した記述をもとにして Haltungsschulung の全されていた主に生理的・解剖学的な立場から強容について分析できることから本手法を用い

靱な肉体を養成するための画一的で堅苦しいた．

実践方法や内容を批判する論争が起こり，体操本研究の目的は，歴史あるドイツ体操学校の一つであるキーダイシュ学校で実施されていにおける新たな理念が展開されることとなった．

た Haltungsschulung の授業における最終試験

その後，キーダイシュ学校は第 2 次世界大戦の運動課題について記述的分析を実施するこに見舞われるものの途切れることなく運営さとにより，Haltungsschulung における運動課題

れており，1990 年初頭には理学療法学校を設の特徴や期待される効果について明らかにす立するなど多角的な経営で学校自体も拡大をることとした．

してきた．また，このキーダイシュ学校では，
ドイツ体操の実践領域を主とした体操実技の

Ⅱ Sport und Gymnastik Schule Kiedaisch

授業がカリキュラムの重点に置かれていることから，体操の専門知識や実践力を兼ね備え

キーダイシュ学校（図 1）はバーデン・ヴュ

た体操やスポーツの指導者を養成してきていルテンベルク州の州都であるシュツットガル

る．しかしながら，近年では多様な社会のニー

トのほぼ中心にあり，1928 年にスキー学校が，ズに合わせた能力の育成や新たな資格に適合

1929 年には体操学校が創立された私立学校でするため，広範囲における領域の授業科目の履ある．その設立後には，Fritz Kiedaisch 氏と彼修を求めるカリキュラム編成を行った結果，体のパートナーであった Mathik Fenerdjian 氏が操実技を主とした体操関連授業の開講数が減

これらの学校の運営ならびに体操を主とした

少傾向にあることが報告されており（Motoya,

授業を担当した（Kiedaisch, 2009）．特に，後2005），今後は体操理論，実践及び指導方法に者の Mathik Fenerdjian 氏は，1900 年代初期に関する教育機会が限られてくることが予想さ

ヨーロッパを中心に起こった体操改革運動にれる．

多大なる影響を及ぼした体操指導者のひとり

筆者が現地調査を実施した 2004 年度では，といわれており（松延・石橋，1974），1980 年

キーダイシュ学校の入学時期は 1 年に 2 度，4には日本人の体操指導者を対象とした講習会

月（1 クラス編成 30 名程度）と 10 月（3 クラスに招かれ，来日して指導を実施した経緯を有し編成 90 名程度）で，学生の標準修業年限は 5− 32 −

ゼメスター（2 年半）であった．また，
指導スタッ

キーダイシュ学校の指導者より直接指導を受フに関しては，常勤教員 10 名と非常勤教員 15

けるといった修学歴を有することから，これま

名がカリキュラムの各授業を担当していた．な

で著書や文献において明らかとなっていない

お，本稿のテーマである Haltungsschulung の授

Haltungsschulung の具体的な運動課題について業における受講生は 1，2，5 ゼメスター時に授正確に記述することができると考えられる．

業に参加することが求められていたと報告され2 ）分析方法ている（Motoya, 2005）．

記述的分析を実施するため，10 項目の観点を設定した（表 1）．その際，5 番目の主に動Ⅲかす部位については，荒木ほか（2013）の体方法

を 7 つに分ける分類を採用して分析を行いな

1 ）分析対象

がら記述した．また，6 番目の運動様式につ

分析対象は，Haltungsschulung の最終試験でいては，動きの種類と基準面について分析し一連の体操として実施されていた 12 種類の運

た．動きの種類については，直線と直線 - 対角

動課題について撮影した映像資料に加え，1 年

線（斜めとなる対角の動きが主）及び曲線の 3間のキーダイシュ学校における現地調査の際

つの視点から，一方の動きの基準面についてに，各ゼメスターの学生を対象に実施されていは，前頭面と正中面及び水平面の 3 つ視点かた Haltungsschulung の受講後に指導方法や注ら分析した．さらに，8 番目の各運動課題の実

意すべきポイントなどを筆者自身が書き記し施に関係する機能的体力要素については，田た筆記資料とした．なお，この映像資料は最中（1993）による分類を採用して分析した．最終試験の際にひとりのドイツ人受講生が試験後に，10 番目の実施上のポイントについては，

課題を実施している様子を 10m ほど離れた側

Haltungsschulung の授業の受講後に筆者自身が方からデジタルビデオカメラを使用して 2005

書き記した筆記資料に加え，受講した際に確認

年 3 月に筆者が撮影したものである．続いて，した実施・指導上のポイントなどを手がかりに

本映像資料を分析対象とした妥当性について，して記述したものである．

最 終 試 験 は 3 ゼ メ ス タ ー の Haltungsschulung

記述的分析を実施する際には，分析対象であを受講した後に実施されており，この 12 種るドイツ人受講生による試験課題を実施して類の運動課題は各ゼメスターにおける中心いる様子が撮影された映像資料を何度も繰り的 な 運 動 課 題 で 構 成 さ れ て い た こ と か ら，

返し確認しながら，Haltungsschulung の授業にHaltungsschulung の全容を理解する上で最も適おける 1 年間の修学歴を有し，かつ体操を専門していると判断した．また，キーダイシュ学校とする大学教員 1 名が設定した 10 項目の観点における歴代の指導者による Haltungsschulung

に関する分析を実施し，それらの内容を記述しに関する著書や研究が確認されていないこと

た．その後，その記述した内容が恣意的ではなに加え，現在では各ドイツ体操学校においていかについて，大学体育を専門とする大学教員

昨今のカリキュラム編成による多様化によっ

2 名と体操を専門とする大学教員 1 名による確て体操授業の開講数が減少傾向にあり十分な認をすることによって，記述した内容の信頼性

指導が展開できない現状が報告されている（菅を確保した．最後に，現地調査で収集した映像

井，2020）． そ の た め， 本 映 像 資 料 は キ ー ダ

資料に映っているドイツ人受講生のプライバ

イシュ学校の標準修業年限が 5 ゼメスターのシーを保護するため，同意を得た体操専門実内，3 ゼメスターにおいて履修が求められて

践者 1 名に映像資料を確認しながら再現させいた時期のものであることから現在と比べてて，運動経過図を作成するための新たな映像資Haltungsschulung に 関 す る 十 分 な 指 導 が 実 施料（https://taisou.jp/online-journal/video-satoshi-

さ れ て い た と 考 え ら れ，Haltungsschulung のmotoya/）を作成した．その際，体操専門実践者

全容を明らかにするためにより適した資料でには体操を専門とする大学教員 1 名の指導を受あると判断したため分析対象として選択した．

けながら十分に練習させ，ドイツ人受講生の映最後に，筆者は Haltungsschulung に関する知像資料で実施されている動きを忠実に再現さ識や各運動課題の具体的な実践方法についてせることに努めさせた．また，新たに収録した− 33 −

映像資料から連続写真を用いて具体的な動き④体位に関する 2 番目の運動経過図を作成した．

立位姿勢⑤主に動かす部位

表1

記述的分析における 10 項目

腕，胸，背腹，脚
⑥運動様式

（1）名称

（6）運動様式（2）運動経過図（7）課題となる姿勢（3）運動⽅法（8）機能的体⼒要素（4）体位（9）運動効果

立位姿勢（図 2-Ⅴ）

（5）主に動かす部位（10）実施上のポイント⑧機能的体力要素

直線（前頭面）⑦課題となる姿勢
立位姿勢（図 2-Ⅰ），つま先立ち・腕挙上・筋力，調整力（平衡性，協応性，柔軟性）⑨運動効果

3 ）倫理的配慮

上体と腕の動きの質的向上，立位における平

本研究は筑波大学体育系研究倫理委員会に衡性・協応性の向上，肩の柔軟性の向上，適切よる審査・承認（体 022-81）を受けて実施されな立位姿勢と腕挙上・立位姿勢の習得

た．また，上述した通り，2005 年 3 月に撮影

⑩実施上のポイント

した映像資料に映っているドイツ人受講生の偏りのない適切な立位姿勢を確認してからプライバシーを保護するための対応とともに，実施する．次に，腕を挙上させる際には，首・本研究について改めてキーダイシュ学校にお肩の過度な力を抜き，手の指先は体からできる

ける資料収集時の Haltungsschulung の指導者だけ離れた場所を通るように行う．また，体全より文書による研究の承諾を受けて実施され体を伸展させる際には，腰を実施者の前方や後たものである．

方へ動かすことなく締めた状態を維持しながら，真っ直ぐに垂直方向へ体全体を引き伸ばすⅣことが重要である．特に，前方へ動かすことに

Haltungsschulung の記述的分析

よる反り腰の姿勢にならないよう注意するこ1 ）運動課題 1とが必要である．
2 ）運動課題 2①名称
腕を挙上させながら伸び上がる運動①名称②運動経過図沈み込む・伸び上がる運動②運動経過図

Ⅰ

Ⅱ

図2

Ⅲ

Ⅳ

Ⅴ

腕を挙上させながら伸び上がる運動の
運動経過図

Ⅰ

Ⅱ

図3

③運動方法
開始姿勢は，脚を閉じた立位姿勢である．そ

Ⅲ

Ⅳ

Ⅴ

沈み込む・伸び上がる運動の運動経過図③運動方法の開始姿勢から，体側にある腕を前頭面上にお開始姿勢は，つま先立ちをしながら脚を閉じいてゆっくりと挙上させる．その際，腕を挙上

た腕挙上での立位姿勢である．その開始姿勢かさせる動きに合わせて体全体を垂直方向へ伸ら，膝をゆっくりと曲げながら体全体を正中面展させる．終止姿勢は，つま先立ちで腕を垂直上において下方向へ移動させる．次に，沈み込

方向へ挙上させ，かつ体全体も垂直方向へ伸展

んでつま先立ちした腕挙上での座位姿勢を確させた立位姿勢である．

認した後，膝をゆっくりと伸ばしながら体全体− 34 −

を正中面上において垂直方向へ伸展させる．終③運動方法

止姿勢は腕を垂直方向へ挙上させ，かつ体全体開始姿勢は，脚を閉じた腕挙上での立位姿勢

も垂直方向へ伸展させた立位姿勢である．

である．その開始姿勢から膝を曲げながら体全④体位

体を沈み込ませ，背中をゆっくりと曲げて腰立位姿勢，座位姿勢から腕にかけてアーチを形成するようにスト⑤主に動かす部位

レッチさせる．次に，腕を前方へ移動させて，背腹，腰，脚

床と平行になるように腰から腕まで真っ直ぐに伸ばして L 字型の姿勢を保持する．最後に，⑥運動様式
直線（正中面）

腰を支点として，その真っ直ぐな上体を保持し⑦課題となる姿勢

たままゆっくりと起こすように移動させる．終つま先立ち・腕挙上・立位姿勢（図 3-Ⅰ），

止姿勢は腕を垂直方向へ挙上させ，かつ体全体

つま先立ち・腕挙上・座位姿勢（図 3-Ⅲ），腕も垂直方向へ伸展させた立位姿勢である．

挙上・立位姿勢（図 3-Ⅴ）

④体位

⑧機能的体力要素

立位姿勢

筋力，調整力（平衡性，協応性，柔軟性）⑤主に動かす部位⑨運動効果

腕，首，胸，背腹，腰，脚

上体と脚の動きの質的向上，脚の筋力の向⑥運動様式

上，立位と座位における平衡性・協応性の向上，
適切な腕挙上・立位姿勢と腕挙上・座位姿勢の直線（正中面），曲線（正中面）⑦課題となる姿勢
腕挙上・立位姿勢（図 4-Ⅰ・Ⅴ），腕挙上・習得

立位前屈アーチ姿勢（図 4-Ⅱ），腕挙上・立位⑩実施上のポイント
動く際は，重心を前後左右に移動させること

前屈姿勢（図 4-Ⅲ）

なく，正中面上において体全体を上下に移動さ⑧機能的体力要素せることが必要である．その理由は，主に上体が前方に傾いて動くほど，脚に過度な負荷が筋力，調整力（平衡性，協応性，柔軟性）⑨運動効果

かかってしまいスムーズな移動やバランスを上体の動きの質的向上，上体の筋力・柔軟性

保持することが難しくなるためである．そのたの向上，立位における平衡性・協応性の向上，め，首や肩において過度な力を抜きながら適切

適切な腕挙上・立位姿勢や腕挙上・立位前屈な姿勢を維持した状態で，正中面上において体アーチ姿勢及び腕挙上・立位前屈姿勢の習得

全体を上下に移動させるように努めることが⑩実施上のポイント重要である．また，運動課題 1 と同様に，腰を前半のアーチを形成する際は，首や背腹にお前方へ動かすことによる反り腰の姿勢にならける過度な力を抜き，心地よく上体をストレッないよう注意することが必要である．

チさせることが重要である．次に，腕を前方へ3 ）運動課題 3

移動させる際は，腰を可能な限り後方へ移動さ①名称せることなく，体全体の重心を前方に置きなが上体を前屈させながら曲げて伸ばす運動②運動経過図ら実施することが必要である．最後に，上体を起こす際には，背中を曲げることなく，腰から腕までが真っ直ぐになった上体の姿勢で起き上がることが重要である．なお，腰や脚における十分な筋力，平衡性や柔軟性がなく，上体を床と平行になる状態まで倒すことができない
場合は，無理に実施すると過度な負荷による怪

Ⅰ

図4

Ⅱ

Ⅲ

Ⅳ

Ⅴ

上体を前屈させながら曲げて伸ばす運動の運動経過図

我の発生などが予想される．そのため，無理することなく課題となる姿勢や動きに慣れながら実施するように努めることが必要である．

− 35 −

4 ）運動課題 4⑩実施上のポイント①名称

後傾する際は，体全体が左右に傾かないよう

後傾（45 度）させる運動に真後ろに倒れていくことが重要である．ま

②運動経過図た，後傾する動きは日常生活の動きの中ではほとんど経験する機会がなく慣れていない場合が多い．そのため，無理をせず，動きに慣れながら倒れる角度を少しずつ増やしていくことが重要である．次に，後傾する際もしくは起き上がる際には，動きの強弱をつけないよう努め
るとともに，常に肩や腰が屈曲することなく，

Ⅰ

Ⅱ

図5

Ⅲ

Ⅳ

右腕と左脚で一本の線を保持しながら動くこⅤとが必要である．そのためには，右腕と左脚で後傾（45 度）させる運動の運動経過図

引っ張り合うように体全体を常に伸展させた③運動方法

姿勢を保持しながら動く感覚が重要である．

開始姿勢は，腕を垂直方向へ挙上させ，かつ体全体も垂直方向へ伸展させた立位姿勢であ5 ）運動課題 5①名称

る．最初に真っ直ぐな姿勢を保持したまま，右脚のみでバランスを保持しながらゆっくりと側倒（45 度）させる運動②運動経過図体全体を後傾させる．その際，右腕と左脚で一本の線を保持したまま実施する．なお，左腕はバランスを保持しやすくするために，体を後傾する動きに合わせて体の前方へ伸ばしたまま移動させる．斜め 45 度ほど後傾した後，もとの姿勢に戻るためにゆっくりと上体を起き上がらせる．その際も，後傾するときと同じようⅠ

図6に右腕と左脚で一本の線を保持したまま実施
する．終止姿勢は開始姿勢と同様で，腕を垂直方向へ挙上させ，かつ体全体も垂直方向へ伸展させた立位姿勢である．

Ⅲ

Ⅳ

Ⅴ

側倒（45 度）させる運動の運動経過図③運動方法
開始姿勢は，腕を垂直方向へ挙上させ，かつ体全体も垂直方向へ伸展させた立位姿勢であ④体位

る．最初に真っ直ぐな姿勢を保ったまま右側方

立位姿勢に右足を踏み出し，つま先立ちをしながら右脚⑤主に動かす部位

のみでバランスを保持してゆっくりと側倒さ

腕，背腹，腰，脚せる．その際，腕と脚は真っ直ぐに伸ばすとと⑥運動様式

もに，右腕と左脚で一本の線を保持したまま実

直線 - 対角線（正中面）

施する．斜め 45 度ほど側倒した後，もとの姿⑦課題となる姿勢
腕挙上・立位姿勢（図 5-Ⅰ・Ⅴ），片腕挙上・立位後傾姿勢（図 5-Ⅲ）

勢に戻るためにゆっくりと上体を起き上がらせる．その際も，側倒するときと同じように右腕と左脚で一本の線を保持したまま実施する．

⑧機能的体力要素

終止姿勢は開始姿勢と同様で，腕を垂直方向へ

筋力，調整力（平衡性，協応性）挙上させ，かつ体全体も垂直方向へ伸展させた⑨運動効果
体を後傾させる動きの質的向上，脚の筋力の向上，立位における平衡性・協応性の向上，適切な腕挙上・立位姿勢及び片腕挙上・立位後傾
姿勢の習得

Ⅱ

立位姿勢である．
④体位
立位姿勢⑤主に動かす部位
腕，体側，腰，脚− 36 −

⑥運動様式

体側に添える位置までゆっくりと移動させる．
およそ 90 度側倒した後，もとの姿勢に戻るた

直線 - 対角線（前頭面）⑦課題となる姿勢

めにゆっくりと上体を起き上がらせる．その際

腕挙上・立位姿勢（図 6-Ⅰ・Ⅴ），つま先立ち・も，側倒するときと同じように左腕と右脚で一

腕挙上・立位側倒（45 度）姿勢（図 6-Ⅲ）

本の線を保持したまま実施する．終止姿勢は，⑧機能的体力要素

左腕のみを垂直方向へ挙上させ，かつ体全体も筋力，調整力（平衡性，協応性）

垂直方向へ伸展させた立位姿勢である．その⑨運動効果

際，右腕は体側に添える．

体を側倒させる動きの質的向上，脚の筋力の④体位

向上，立位における平衡性・協応性の向上，適切な腕挙上・立位姿勢及び立腕挙上・立位側倒

立位姿勢⑤主に動かす部位（45 度）姿勢の習得

腕，体側，腰，脚⑩実施上のポイント⑥運動様式

側倒する際は，つま先立ちをしながら実施す

直線（前頭面）るためバランスを保持することが困難になる⑦課題となる姿勢

ことが多い．そのため，体全体が前後左右に傾

腕挙上・立位姿勢（図 7-Ⅰ），片腕挙上・立かないように前頭面上の真横へ倒れていくこ

位側倒（90 度）姿勢（図 7-Ⅲ），片腕挙上・立とが重要である．次に，側倒する際もしくは起位姿勢（図 7-Ⅴ）

き上がる際には，動きの強弱をつけないよう努⑧機能的体力要素

めるとともに，常に肩や腰が折れ曲がることなく，右腕と左脚で一本の線を保持しながら動く

筋力，調整力（平衡性，協応性，柔軟性）⑨運動効果

ことが必要である．そのために，つま先立ちし体を側倒させる動きの質的向上，脚の筋力のながら，右腕と左脚で引っ張り合うように体全向上，腰の筋力・柔軟性の向上，立位における体を常に伸展させながら姿勢を保持する感覚

平衡性・協応性の向上，適切な腕挙上・立位姿が重要である．

勢や片腕挙上・立位側倒（90 度）姿勢及び片6 ）運動課題 6

腕挙上・立位姿勢の習得①名称⑩実施上のポイント

側倒（90 度）させる運動

側倒する際は，体全体が前後に傾かないよう②運動経過図に前頭面上の真横へ倒れていくことが重要である．次に，側倒する際もしくは起き上がる際には，動きの強弱をつけないよう努めるとともに，常に肩や腰が折れ曲がることなく左腕と右脚で一本の線を保持しながら動くことが必要

Ⅰ

Ⅱ

図7

Ⅲ

Ⅳ

である．そのために，左腕と右脚で引っ張り合Ⅴ

うように体全体を常に伸展させながら姿勢を側倒（90 度）させる運動の運動経過図

保持する感覚が重要である．なお，腰や脚における十分な筋力や平衡性及び柔軟性がなく，上③運動方法
開始姿勢は，腕を垂直方向へ挙上させ，かつ体全体も垂直方向へ伸展させた立位姿勢である．最初に真っ直ぐな姿勢を保ったまま，左側
方に左足を踏み出し，左脚のみでバランスを保持しながらゆっくりと側倒させる．その際，腕と脚は真っ直ぐに伸ばすとともに，左腕と右脚で一本の線を保持したまま実施する．また，体が床と並行となる状態まで倒すことができない場合は，無理に実施すると転倒や過度な負荷による怪我の発生などが予想される．そのため，無理することなく課題の動きに慣れながら実施するように努めることが必要である．
7 ）運動課題 7①名称

右腕は体全体を側倒させるのにあわせながら，− 37 −

上体を側方へ曲げながら沈み込む運動

②運動経過図

後左右に移動させることなく，正中面上において体全体を下に移動させることが必要である．
また同時に，上体を右側方へ屈曲させる際は前頭面上で実施するとともに，首や体側における過度な力を抜きながら十分にストレッチさせることが重要である．本運動課題は他のもの

Ⅰ

Ⅱ

図8

Ⅲ

Ⅳ

より複雑な動きをともなう内容であり，体全体

Ⅴの十分な筋力や平衡性及び柔軟性がないとス

上体を側方へ曲げながら沈み込む運動の運動経過図

ムーズに実施することが困難となる．そのため，最初に課題となる姿勢を十分に確認し，続③運動方法

いて動きに少しずつ慣れながら実施するよう

開始姿勢は，左腕のみを垂直方向へ挙上さに努めることが重要である．

せ，かつ体全体も垂直方向へ伸展させた立位姿8 ）運動課題 8

勢である．その開始姿勢から右脚を右側方へ移①名称

動させながら左膝を曲げて体全体を沈み込ませる．また同時に，上体をゆっくりと右側方へ

上体を前倒させる運動②運動経過図屈曲させながら，前頭面上において腰から腕にかけてアーチを形成するようにストレッチさせる．次に，左膝を床につけ，右脚をその左脚に添える位置までゆっくりと移動させる．その際，上体は腰を支点としてゆっくりと起こすよ
うに移動させながら膝立て姿勢まで移動させる．終止姿勢は腕を垂直方向へ挙上させ，かつⅠ

上体を垂直方向へ伸展させた膝立て姿勢であ
る．

Ⅱ

図9

Ⅲ

Ⅳ

Ⅴ

上体を前倒させる運動の運動経過図

③運動方法

④体位

開始姿勢は，脚を閉じ，腕を垂直方向へ挙上

立位姿勢，座位姿勢

させ，かつ上体も垂直方向へ伸展させた膝立て⑤主に動かす部位

姿勢である．その開始姿勢から腹の前方におい腕，首，胸，体側，腰，脚て大きな円を描くように腕を水平面上におい⑥運動様式て回旋させながら上体をゆっくりと前倒させ直線（正中面），曲線（前頭面）

る．その前倒する際には，腰から腕までが一本⑦課題となる姿勢
片腕挙上・立位姿勢（図 8-Ⅰ），片腕挙上・座位側屈アーチ姿勢（図 8-Ⅲ），腕挙上・膝立て姿勢（図 8-Ⅴ）の線になるように上体を伸展させる．およそ床と平行となる位置（角度）まで前倒した後，もとの姿勢に戻るためにゆっくりと上体を起き上がらせる．その際，腰から腕までが一本の線⑧機能的体力要素になるように保持した姿勢のまま実施する．終

筋力，調整力（平衡性，協応性，柔軟性）

止姿勢は開始姿勢と同様に脚を閉じ，腕を垂直⑨運動効果
上体を側屈させながら沈む込む動きの質的向上，上体の柔軟性の向上，脚・腰の筋力・柔軟性の向上，立位と座位における平衡性・協応性の向上，適切な片腕挙上・立位姿勢や片腕挙上・座位側屈アーチ姿勢及び腕挙上・膝立て姿
勢の習得

方向へ挙上させ，かつ上体も垂直方向へ伸展させた膝立て姿勢である．
④体位
座位姿勢⑤主に動かす部位
腕，背腹，腰，脚⑥運動様式⑩実施上のポイント
沈み込む際は，運動課題 2 と同様に重心を前− 38 −

直線（正中面），曲線（水平面）⑦課題となる姿勢

ゆっくりと上体を起き上がらせて膝を閉じる．

腕挙上・膝立て姿勢（図 9-Ⅰ・Ⅴ），腕挙上・

終止姿勢は開始姿勢と同様に脚を閉じ，腕を垂膝立て前倒姿勢（図 9-Ⅲ）

直方向へ挙上させ，かつ上体も垂直方向へ伸展⑧機能的体力要素させた膝立て姿勢である．

筋力，調整力（平衡性，協応性，柔軟性）

④体位

⑨運動効果

座位姿勢

膝立て姿勢で上体を前倒させる動きの質的⑤主に動かす部位

向上，上体の筋力・柔軟性の向上，座位における平衡性・協応性の向上，適切な腕挙上・膝立

腕，首，胸，背腹，腰，脚⑥運動様式て姿勢及び腕挙上・膝立て前倒姿勢の習得

曲線（正中面）⑩実施上のポイント⑦課題となる姿勢
腕挙上・膝立て姿勢（図 10-Ⅰ・Ⅴ），膝立

前倒する際の前方への転倒を防ぐためには，腰を後方へ突き出すように意識することにて後屈姿勢（図 10-Ⅲ）

よって，重心を前方へ移動させないことが重要⑧機能的体力要素である．また，上体を起き上がらせる際は，動きの強弱をつけないよう努めるとともに，首や筋力，調整力（平衡性，協応性，柔軟性）⑨運動効果

肩の過度な力を抜きながら常に腰から腕まで

膝立て姿勢で上体を後屈させる動きの質的が一本の線になるように保持した姿勢で実施

向上，上体の筋力・柔軟性の向上，座位におけすることが必要である．そのためには，腕と腰る平衡性・協応性の向上，適切な挙上・膝立てで引っ張り合うように上体を常に伸展させな姿勢及び膝立て後屈姿勢の習得

がら姿勢を保持する感覚が重要である．

⑩実施上のポイント9 ）運動課題 9

本課題は特に背や腰といった上体の十分な①名称

筋力および柔軟性がないと適切に実施するこ

上体を後方へ反らせる運動とが困難であると考えられる．また，無理に実②運動経過図施すると，過大な負荷が腰や脚にかかることにより怪我をする可能性がある．そのため，課題となっている姿勢に十分慣れ，続いて動きをともなって課題を実施することが必要である．その際，上体を後方へ反らす程度については少しずつ増大させるとともに，補助者に腕を前方へ引っ張ってもらいながら行うなどのサポート

Ⅰ

Ⅱ

図 10

Ⅲ

Ⅳ

を活用しながら，体にかかる負荷を調整して実Ⅴ

上体を後方へ反らせる運動の運動経過図

施することが重要である．
10）運動課題 10

③運動方法

①名称
V 字支持する運動

開始姿勢は，脚を閉じ，腕を垂直方向へ挙上させ，かつ上体も垂直方向へ伸展させた膝立て②運動経過図姿勢である．その開始姿勢から膝を肩幅程度に開いた後，ゆっくりと上体を後方へ移動させながら反らせる．その際，頭が床に触れるまでを目安として上体を十分に反らせる．また，膝から頭にかけてアーチを形成するように上体をストレッチさせる．さらに，体全体のバランスを保持するために，上体を反らす動きに合わせて腕は前方へ移動させて伸ばす．上体を後方

Ⅰへ十分に反らせた後，もとの姿勢に戻るために− 39 −

Ⅱ

図 11

Ⅲ

Ⅳ

V 字支持する運動の運動経過図

Ⅴ③運動方法

②運動経過図開始姿勢は，脚を閉じ，腕を垂直方向へ挙上させ，かつ上体も垂直方向へ伸展させた膝立て姿勢である．最初に，臀部を左側方へ移動させて床につける．次に，バランスを崩さないように上体を適切に動かしながら，脚をゆっくりと伸ばす．その際，腕は前頭面上において伸ばしたまま側方へゆっくりと移動させる．その後，
臀部でバランスを保ちながら脚と上体で V 字型の姿勢を保持する．次に，脚を曲げながら臀

Ⅰ

Ⅱ

図 12

部の左側方へ移動させる．終止姿勢は開始姿勢

Ⅲ

Ⅳ

Ⅴ

振り跳ぶ・伸び上がる運動の運動経過図と同様に脚を閉じ，腕を垂直方向へ挙上させ，かつ上体も垂直方向へ伸展させた膝立て姿勢

③運動方法

である．

開始姿勢は，脚を閉じ，腕を垂直方向へ挙上④体位させ，かつ上体も垂直方向へ伸展させた膝立て

座位姿勢

姿勢である．最初に，腕を勢いよく前方へ振り⑤主に動かす部位

上げることによって，体全体を浮き上がらせ

腕，胸，体側，背腹，腰，脚る．その後，素早く足で着地をしてつま先立ち⑥運動様式の座位姿勢を保持する．最後に，膝をゆっくり曲線（前頭面・正中面），直線 - 対角線（正中と伸ばしながら体全体を伸展させ，正中面上に面）

おいて垂直方向へ伸び上がる．終止姿勢はつま⑦課題となる姿勢

先立ちをしながら腕を垂直方向へ挙上させ，か腕挙上・膝立て姿勢（図 11-Ⅰ・Ⅴ），V 字支

つ体全体も垂直方向へ伸展させた立位姿勢で持座位姿勢（図 11-Ⅲ）ある．

⑧機能的体力要素④体位

筋力，調整力（平衡性，協応性，柔軟性）

立位姿勢，座位姿勢⑨運動効果⑤主に動かす部位

膝立て姿勢で脚と上体の動きの質的向上，上体と脚の筋力・柔軟性の向上，座位における平腕，背腹，腰，脚⑥運動様式

衡性・協応性の向上，適切な腕挙上・膝立て姿
勢及び V 字支持座位姿勢の習得

直線（正中面）⑦課題となる姿勢
腕挙上・膝立て姿勢（図 12-Ⅰ），つま先立⑩実施上のポイント
脚を動かす際は，膝を付けたまま移動させる

ち・腕挙上・座位姿勢（図 12-Ⅳ），つま先立ち・ことが重要である．また，脚をゆっくりと適切

腕挙上・立位姿勢（図 12-Ⅴ）に動かすためには，臀部でバランスを保持しな⑧機能的体力要素

がらその脚の動きに合わせて上体の動きを調筋力，瞬発力，調整力（敏捷性，平衡性，協節させることが必要である．最後に，V 字支持

応性，柔軟性）の姿勢を保持する際には，足と臀部ならびに臀

⑨運動効果

部と頭で引っ張り合うように上体や脚を伸展

座位での腕と脚の動きの質的向上，瞬発力とさせる感覚が重要である．

調整力（敏捷性）の向上，立位と座位における11）運動課題 11

平衡性・協応性の向上，適切な腕挙上・膝立て①名称

姿勢や腕挙上・座位姿勢及び腕挙上・立位姿勢

振り跳ぶ・伸び上がる運動の習得⑩実施上のポイント
体を浮き上がらせる際には，腕を勢いよく前方へ振ることに加え，その振るタイミングに合− 40 −

わせて脚を素早く移動させる動きが重要であ⑩実施上のポイント

る．また，着地の際はバランスを保持するだけ

腕を下ろす際には，首・肩の過度な力を抜き，でなく，着地した足を前後左右へ移動させるこ

指先は体からできるだけ離れた場所を通るよとなく，何度も調整せずにつま先立ちの座位姿うに行う．その際，腕の動きに強弱をつけない勢を保持できるようになることが必要である．

よう努めることが必要である．また，腰を実施

最後に，伸び上がる際には，首・肩において過者の前方や後方へ動かすことなく，真っ直ぐに度な力を抜きながら適切な姿勢を維持した状

垂直方向へ体全体を引き伸ばしながら実施す

態で，体全体を垂直方向へ移動させるよう努めることが重要である．

ることが重要である．
12）運動課題 12

Ⅴ

①名称

総合的考察

キーダイシュ学校において Haltungsschulung

腕を下げながら姿勢を整える運動の最終試験として実施されていた 12 種類の運②運動経過図動課題は，以上の記述的分析より次の通りにまとめることができる．各運動課題は，立位姿勢
や座位姿勢といった多様な姿勢で実施され，体の一部のみを動かすだけでなく腕や脚といった四肢の動きもともないながら体全体を動かす運動方法であった．また，実施する際に関係ⅠⅤする機能的体力要素は，主に筋力と調整力（平腕を下げながら姿勢を整える運動の運動経過図

衡性，協応性，柔軟性）であった．そのため，

Ⅱ

図 13

Ⅲ

Ⅳ

課題となる姿勢を保持するのに必要な体の部
位の筋力や，その課題となる姿勢へ移行する際③運動方法の動きにおいてバランスを保持しつつ，体全体

開始姿勢は，つま先立ちをしながら腕を垂直を適切に伸展させながら腕や脚を調和させて方向へ挙上させ，かつ体全体も垂直方向へ伸動かすことに必要な調整力を養成できる可能

展させた立位姿勢である．その開始姿勢から，性が考えられる．加えて，その体全体を伸展さ前頭面上においてゆっくりと腕を下ろす．そのせる動きから各関節における過度な力みが取際，腕を下ろす動きに合わせて踵もゆっくりとり除かれることによって，その各関節における下ろし床につける．終止姿勢は，脚を閉じた立滑らかな動きが誘発されるのではないかと考位姿勢である．

えられる．一方，強弱を付けることなくゆっく④体位りとした動きで，かつ前頭面と正中面上におけ立位姿勢る直線的や曲線的な運動様式であったことか⑤主に動かす部位

ら，複雑ではなく理解しやすい内容であるとい

腕，胸，背腹，脚える．加えて，日常生活では経験することが少⑥動きの形式ないと考えられる前頭面や正中面上における直線（前頭面）

斜め 45 度といった対角を意識させる姿勢や動⑦課題となる姿勢

きを実施させる運動課題が含まれていた．そのつま先立ち・腕挙上・立位姿勢（図 13-Ⅰ），

ため，体全体をゆっくりと動かすことによって立位姿勢（図 13-Ⅴ）

これまで意識できなかった各部位の位置やそ⑧機能的体力要素の状態をより正確に理解できるようになるだ

筋力，調整力（平衡性，協応性，柔軟性）

けでなく，普段経験することが少ない動きの運⑨運動効果

動課題を実践することで姿勢への新たな気づ

上体と腕の動きの質的向上，立位における平きが得られることによって，偏った姿勢や貧弱

衡性・協応性の向上，肩の柔軟性の向上，適切な姿勢を確認し，かつ改善するためのきっかけ

な腕挙上・立位姿勢や立位姿勢の習得になるのではと考えられる．
− 41 −

以上の通り，12 種類の運動課題における記究対象であったキーダイシュ学校におけるこれ

述的分析より Haltungsschulung における運動

らの資料は見当たらないことからも学術的資料

課題に関して総合的な考察を実施した結果，ことしての価値は高いと考えられる．

の Haltungsschulung における運動課題の特徴

最 後 に， 本 分 析 対 象 と し た 12 種 類 の 運や期待される効果については次の通りにまと

動 課 題 以 外 に も， 各 ゼ メ ス タ ー に お け る

めることができる．

Haltungsschulung の授業において立位姿勢でのA） 静的要素としての課題となる姿勢を保持す

両脚や片脚による前後左右に曲げたり倒した

るように努めることを通じてバランスの良りするものや，座位姿勢で斜め前方へ曲げたりい適切な姿勢を習得するだけでなく，その後方へ倒したりするものといった多岐にわた

適切な姿勢保持に必要な筋力や調整力（平る運動課題が実践されていたことが確認され衡性，協応性，柔軟性）などを総合的に向ている．そのため，これらの運動課題に関して上させることができる運動課題といえる．

も記述的研究の手法を用いて引き続き分析すB） 加えて，実践者は自身のタイミングとゆっることが重要であると考えられる．一方で，本くりしたスピードで動くことから，課題と研究で明らかになったこれらの知見を生かしなる姿勢をそのゆっくりとした動きの中

た姿勢改善や動きの質的向上をねらいとしたで確認しながら四肢や体全体を伸展させる

体操を考案し，その考案した体操を実施するこ感覚を習得することによって，各関節におとによる効果を検証することによって，昨今のける滑らかな動きが引き出され，結果とし姿勢悪化問題に対して有用となる体操の事例てその滑らかな動きをともなった適切な動を示すことができるよう努めていきたい．

き，即ち質の高い動きを養成することがで謝辞

きる運動課題ともいえる．

現地調査を快く受け入れて下さった，キーⅥ

ダ イ シ ュ 学 校 の 前 校 長 Dr. Harald Kiedaisch結び

氏 と そ の 妻 Heike Kiedaisch 氏， さ ら に は

本稿は，伝統的なドイツ体操学校の一つであHaltungsschulung の 授 業 担 当 者 で あ っ た Inge

るキーダイシュ学校における Haltungsschulung

Lauxmann 氏に改めて心より感謝するとともの最終試験として実施されていた 12 種類の運に，2022 年 5 月 に 亡 く な ら れ た Dr. Harald

動課題について設定した 10 項目の観点においてKiedaisch 氏への哀悼の意を捧げます．また，

記述的分析を実施した結果，Haltungsschulung

その現地調査を実施する際に多大なるご尽力

における運動課題の特徴や期待される効果をを頂きました東京芸術大学名誉教授の石橋泰明らかにすることができた．そのため，本研究氏に感謝申し上げます．

の学術的価値は二つあると考えられる．一つは，今後の体操領域で学術的な価値を有する

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る効果を明らかにしたことである．これらにより，昨今の姿勢悪化問題を解決するための運動
課題や体操を考案する際の重要な知見になると考えられる．もう一つはキーダイシュ学校における Haltungsschulung の最終試験として実施されていた 12 種類の運動課題そのものの記述の体操領域における価値である．これまで，このHaltungsschulung はドイツ体操の 5 つの実践領域における重要課題の一つに位置付けられているものの，実践する際に最も重要となる運動課
題の具体的な内容に関する書籍や先行研究はほとんど確認されていない．加えて，本研究の研− 42 −

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