は〜とねっと
札幌白石記念病院と患者さん＆地域の方々とのコミュニケーション誌

Vol.31秋
2018

ご自由にお持ちください

特集

運動の秋

適切で安全な治療に貢献します

２階病棟のお仕事

リハビリ「適度な運動」ってどれくらい？

リハビリ「適度な運動」ってどれくらい？
梗 塞 や 心 筋 梗 塞、そ の脳 他生活習慣病にならな特集

筋力トレーニング

ストレッチ

回数：10 回を 2 〜 3 セット目安にします。無理をせず、休息を取りながら20〜30 秒程度かけて伸ばしていきます。筋力トレーニングでも同様行って下さい。また食事もしっかり3 食摂りましょう。筋肉を付けるために呼吸を止めずにゆっくりと行いましょう。また過度な痛みがでないには栄養が不可欠です。

範囲で行うよう心がけましょう。

お尻上げ運動いための予防として「適度な運開脚運動

1動を行って下さい」とよく言わ「 運動の秋 」
みなさんは運動していますか？

お尻周りのストレッチ

なぜ「運動の秋」と言われるかご存知

太もも裏のストレッチですか？
当院で行っている筋力トレーニング、

2

1ストレッチを、注意点も交え紹介してれますが、「適度な運動」ってどいきます。のくらいの運動かご存知でしょ

2うか？
運動には心臓に負担のかからない「有酸素運動」と心臓に負担のかかる「無酸素運動」があります。有酸素運動はウォーキングなどの軽い負荷の運動、無酸素運動は筋力トレーニングなどの負荷の重たい運動となります。

① 左足を伸ばして右膝を抱えま① あお向けに寝て、両膝を曲げま① 椅子につかまり、立ちます。

す。手はお腹の上にのせます。

② 足を大きく横に広げます。

② お尻を上げます。体重がかたよら脳梗塞や心筋梗塞、生活習慣病の予防には「有酸素運動」が重要です。毎日の 30 分のウォーキングを行くなること」、「将来的な医療費の負担が軽くなるこ② お尻の筋肉（大殿筋）が伸びて② 体を前に倒していきます。

いるのを感じて下さい。

③ 太もも裏の筋肉（ハムストリングス）が伸びているのを感じて下さい。

肩甲骨周囲のストレッチ

椅子での足首運動21ます。に注意します。

立ち座り運動うことで、「病気になる確率が少なくなり寿命が長す。

その際、体が斜めにならないようないように注意します。

① 左 膝を曲げ て、右足を伸ばし横腹のストレッチ

21と」、「精神的なストレスが緩和されること」がわかっています。歩く速さは「少し早歩き」で行い「ちょうど良い疲労感を感じる程度」「じんわり汗をかく

冬期前の運動は重要！

程度」と推奨されています。ぜひ毎日のウォーキン
グを行い、病気の予防を図っていきましょう。
また負荷の弱い筋力トレーニングも在宅での運動

冬期は体温を保つため体脂肪を蓄積しやす① 椅子に座り、背中を伸ばします。

① 椅子につかまり、立ちます。

② 背中を伸ばしたまま、おじぎをし② つかまったまま、かかとをあげま状態になる事を予防できます。当院でも入院・外来ます。その際、両足にしっかりとす。次につま先もあげます。交互

リハビリの患者様に対し、自宅での自主トレーニン

体重をかけ、立ちます。に繰り返します。にはお勧めです。足腰の筋肉を鍛えることで要介護① 左 手で 反 対 側 の耳を触る 様① 座った状態で右手を前に持っい 特 徴があります。肥 満に繋がることやに、脇腹を伸ばします。ていき、左手で押さえます。

（食欲の秋とも呼ばれ、より危険）、北国では② 右手は腰を抑え、浮かないよ② 体は正面に向けたまま、左手外出機会が減少し、筋肉量が低下しやすい

うにします。

で右手を引き寄せます。

ため運動は重要となります。

グを指導用紙と一緒にお伝えしています。

思いやりを持って患者さんに接します

２階病棟 のお仕事

2階病棟は脳神経外科 の 急 性 期 病 棟 で す︒

緊急入院の場合は全時間

24て2階病棟へ入院とな る た め︑365日入院を受けて お り ま す︒そ の 中 でも脳卒中の患者さん

は S C U︵脳 卒 中 ケ ア

ユ ニ ッ ト︶に 入 院 と なり ま す︒S C U は︑脳卒中急性期の患者さんの適切な治療とリハビリテーションを計 画 的 に 行 う︑脳 卒 中専用の治療病棟となります︒

脳卒中には︑脳の血管が詰まって起こる脳梗塞︑脳 の 血 管 が 破 け て 起 こ る 脳 出 血・く も 膜下出血があります︒脳卒中は急に発症するため︑患 者 さ ん 本 人 は も ち ろ ん︑家 族 の 方 も 急に病気を受け入れなければなりません︒特に手足の麻痺やことばの障害を発症した場合︑つい昨日まで普通にできていたことが急にできなくなるため︑その現実を受け入れることは簡単ではありません︒そのような状況の中︑入 院 し て す ぐ に 点 滴 な ど の 治 療 が 始 まり︑また治療と並んでリハビリテーションも始まります︒とても忙しい中で病気を受け入れていくことになります︒脳神経外科急性期の看護スタッフは︑そんな患者さんの思いをくみ取り︑何を必要としているのかを考えながら看護することが大切であると考えます︒急性期病棟は出入りが多く︑検査や手術でバタバタと忙しい印象がありますが︑忙しい中でも﹁思いやり﹂を持って患者さんと接することで︑少しでも患者さんが不安なく入院生活を送ることができるよう心がけています︒ています。

また入院直後からリハビリテーションを行岐にわたり治療のお手伝いをしいますが︑専門のリハビリスタッフが行うリ

藤澤 典史

臓カテーテル治療の介助など多ハ ビ リ テ ー シ ョ ン に 加 え︑食 べ る・飲 む・話

のりふみ

す・歩 く・ト イ レ へ 行 く な ど︑日 常 生 活 の 動

臨床工学技士ふじさわき全てがリハビリテーションとなります︒看

気圧酸素治療や脳血管内治療、心護スタッフは急性期の不安定な状態を観察医療職です。加えて当院では、高しつつ︑患者さんが少しでも元の日常生活をその保守点検や操作を行う専門取 り 戻 す た め に︑ど の 程 度 手 伝 い︑ど の 程 度される様々な医療機器に習熟し、は自力でやってもらうのが良いのか︑常に考臨床工学技士は医療現場で使用えながら介助を行っています︒

興味のある方はスタッフまでお声かけください。

北海道胆振東部地震被災された皆様へ

札幌白石記念病院広報誌 は｢ 〜とねっと

この度の北海道胆振東部地震により被災された皆様、ならびにそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧をお祈り申し上げます。
社会医療法人

札幌白石記念病院

医翔会｣第号 ２０１８年31月

10日発行

15

診療科
午前

脳神経外科
午後

月

火

水木

金

野中

大坊

本田

髙橋大坊岡*

米増

野村

佐々木*

恩田

野中

大坊野村

髙橋野中岡*

米増

恩田

佐々木*

本田

齊藤橋本

リハビリ
テーション科

診療・受付時間

午前

宮田

午後

宮田藤井大村宮本大村

藤井

当番医橋本（1・3 週）

宮 本（不整脈外来）

土（13:30-15:00）

宮 本（不整脈外来）

宮田藤井大村

橋本

橋本

当番医

橋 本（9:00 〜 10:00）

午前
午後

中川

（1・3・5 週）（13:30-15:00）

循環器内科＊ 出張医師( 第 3 火曜休診 )橋本

平 日：午前／ 9 時〜 12 時（受付：8 時 40 分〜 11 時 30 分） 午後／ 13 時〜 17 時（受付：11 時 30 〜 16 時 30 分）
土曜日：午前／ 9 時〜 12 時 ( 受付：8 時 40 分〜 11 時 30 分）※ご予約の受付はお電話でも可能です。
※都合により、担当医師は変更になる場合がございます。ご理解・ご協力をお願いいたします。

札幌江別通
札幌白石食堂〒003-0026

札幌市白石区本通 8 丁目南 1-10

診療科目／脳神経外科・循環器内科・リハビリテーション科・麻酔科・放射線科
ご予約の受付はお電話でも可能です。

011-863-5151（代表） FAX：011-863-5161

水源池通

電話 ０１１ ８- ６３ ５- １５１︵代表︶

制作／院内広報委員会

北海道札幌市白石区本通 ８丁目南１ー

発行／社会医療法人 医翔会 札幌白石記念病院〒００３ ０- ０２６10

外来医予定表 ［ 2018 年 10 月 1 日 ( 月 ) より ］

かつや

社会医療法人 医翔会

札幌白石記念病院

ローソン

本郷通幌東病院

地下鉄東西線 南郷 7 丁目駅
3番出口

南郷通

ローソン