金沢市スポーツ事業団
広報誌

笑顔でスタート、スポーツを文化に！

第30 号

2017 年夏号

目指せ！金沢マラソン

特集 まるで大人の部活動！

ナイトラン教室の魅力●卓球台、バドミントンコートの個人利用●施設を明るく彩る「花いっぱい活動」●スポーツイベント情報！

公益財団法人金沢市スポーツ事業団
私たちは、金沢市のスポーツを推進する公益法人です。

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目指せ！ 金沢マラソン

まるで大人の部活動！ ナイトラン教室の魅力
ナイトラン教室は、その名のとおり夜のマラソン教室です。平成 24 年から始まり、今年で 6 年目になります。1 クール 15 回の教室を年 2 回開催し、毎回、20 代から 60 代までの走ることが大好きな男女約 50 人が参加しています。中・上級者を対象としていますので、時にはハードなメニューもあり、まるで部活動のような教室です。
このナイトラン教室では、金沢マラソン完走を目指し、タイムを向上させることを目標に練習に励んでいます。教室は夜なので皆さん仕事帰りですが、この教室に参加すると生き生きと元気に走っています。

トップアスリート講師の指導で効率的に能力アップ！
講師は、元ロサンゼルスオリンピック陸上競技日本代表の金沢星稜大学教授
大森重宜（おおもり しげのり）先生です。
大森先生からは、ご自身の経験や科学的根拠に基づいた効果的な身体の使い方や走り方などの指導を受けることができます。とても分かりやすい解説で参加者から大好評です。また、星稜中学校・星稜高校陸上部顧問の北川潔先生が、参加者ひとり一人が日々レベルアップできるよう練習メニューを作成してくれます。

ナイトラン教室の練習メニューを紹介！

大森重宜先生 北川潔先生

インターバル走

長距離走の練習方法のひとつで、400m トラックをできるだけ早く 1 周した後、走ったタイムと同じ程度の休憩を交互に行い、脚力と心肺機能を鍛えます。

8000m ～ 10000m
ペース走

一定の距離や区間を同じスピードで走り続けることで、ランナーにとって大切なペース感覚を養うことができるトレーニング方法です。

8000m
ビルトアップ走

最初はゆっくりと走り、徐々にスピードを上げていきます。徐々に目標のタイムに近づくようにスピードを上げ、最後は目標より早いペースで走ります。心肺機能と筋力が向上し、後半までスタミナを保つことができるようになります。

ハードルドリル

股関節周辺や臀部を鍛え、柔軟性を高めるために行うハードルを利用したトレーニングです。

このほかにも、体幹トレーニングなど色々な練習を行い、フルマラソンを走る力を向上させます。

〈次回のナイトラン教室のご案内〉

・開催日：平成 29 年 9 月 8 日（金）～ 10 月 27 日（金）【申込み方法】
毎週火、金曜日 19：30 ～ 20：45
8/22（火）の金沢市新聞広報で募集のご・対象者：18 歳から 65 歳までの中・上級者（定員 50 人） 案内を掲載予定です。詳しい申込み方法は、ホームページ「かなざわスポーツ・会 場：稲置学園総合運動場ねっと」でご案内します。
・参加費：9,000 円（全 15 回）
2ナイトラン教室 参加者インタビュー

今回は、ナイトラン教室参加歴5年目の吉田隆一さんにインタビューしました！

マラソンを始めたキッカケは？

40 歳過ぎて、久しぶりに会った友人に「太ったね～」と言われて、それがムカついた（笑）のでその後すぐにスポーツデポに行って靴を買って走ったのがキッカケです。

「走る」ということを選んだ理由は？

我々、40 歳過ぎると健康診断の項目も細かくなって、走るか泳ぐか諦めるかなんですけど、その中で一番身近で手っ取り早かったのが「走る」ということだったんです。自宅が小立野で、ぐるっと一周すると５ km くらいで「ちょっと走ってみようか」と思って始めたのが始まりですね。

吉田隆一さん（48 歳）

走っている時はどんなことを考えていますか？

職業：僧侶
マラソン歴：5 年

フォームがちゃんとなっているか、タイムはどうかということを考えたりしていますが、道路なんかを走っていますと、道に咲いている花を見つけて「今の季節はこういう花が咲いているんだ」とか街の移り変わりなんかを楽しみながら走っています。ナイトランで練習がきついときなんかは「早く終わんねーかな」なんて思ったりして、頭の中で天使と悪魔が戦っています（笑）。

金沢マラソンを始め、和倉万葉の里マラソンや黒部名水マラソンなど数々のフルマラソンに参加しています。

この教室の魅力は何ですか？

年齢問わず、職業問わず、まさに部活動みたいで、この教室の時には子供みたいに「ちょっとでも速く走ってやろう」とかそういうのが楽しいですね。
それにこの教室に通い始めてからタイムがぐんぐん伸びてきています。この教室に来て、走る魅力とか楽しさ、記録が伸びていく楽しさを感じて、指導してくれている先生のおかげで速くなって、速くなるにはこの教室しかないって感じですね。知り合いには、「速くなりたかったらナイトランにおいで」って勧めています（笑）。

金沢マラソンの魅力は？

色々なマラソンを走ってますけど、やはり自分の街のマラソンって特別ですね。知っている場所でも普段だったら絶対走れない場所を走れた
り、沿道に寄って行けば皆さん手を振ってくれたり、ハイタッチしてくれたりまるで百万石まつりの利家になった気分でした。沿道の応援もすばらしくて、地元だから友達など顔を知っている人たちに応援されるのが嬉しいですね。
小学生対象

この教室の仲間たちにひと言いつもいい刺激をいただいて感謝しています。一緒に頑張れるから僕も頑張れるし、大会に出る時は負けられないし、自分も頑張らなきゃって思います。いい刺激をもらっているいい仲間ですね。仕事とは関係のない趣味でつながっている仲間なので新鮮に付き合えて、一緒に喜んだり、悔しがったりできる本当にいい仲間です。

吉田さん、インタビューにご協力いただきありがとうございました。
第 3 回 金沢マラソンでは、この教室での練習の成果を発揮できるよう、また、ケガのないよう頑張ってください！

金沢マラソン 2017 ランニングレッスン！

正しい走り方、速く走るコツ、走る楽しさなどを指導します。
● 開催日
● 対象者
●会
●講場
師

平成 29 年 10 月 28 日（土） 13：30 ～ 15：00
小学 4 ～ 6 年生
金沢市営陸上競技場（金沢市弥生 3-5-1）
金沢マラソンゲストペースランナー

西田隆維さん、加納由理さん、大南博美さん、大南敬実さん● 参加費

9/19（火）より申込受付開始

無料3

申込先：金沢市スポーツ事業団
TEL（076）247-9019障 が い 者 スポーツを 考える2020 年東京オリンピック・パラリンピックの開催が決定し、国内はもちろん金沢市でもスポーツに対する取組みが活発になって関心も高まっています。
今回は、「障がい者スポーツ」に目を向けて、障がい者スポーツの現状などについて石川県障がい者スポーツ指導者協議会 事務局長 澤田 徹さんにお話を伺いました。

障がい者スポーツの現状…
障がい者スポーツも、一般の競技と同じように、トップアスリートから愛好者まで幅広いレベルで親しまれています。しかし、まだまだ一般のスポーツのように私たちの身近に浸透しているとは言い難いのが現状です。
澤田さんは、ご自身の指導や障がい者スポーツとの関わりの中で障がい者がスポーツをするうえで色々な縛りや負担の大きさを感じています。
障がい者はひとりで移動するのが困難で、ほぼ付き添いが必要になります。また、スポーツ活動をするために特殊な用具が必要であったり、専用の施設が少ないなど現状では一般のスポーツ活動に比べて環境が整っているわけではありません。障がい者の方々自身においてもオープンにしたくないといったケースもあり、特に地方都市では情報が不足しているといったことも一般への広がりが抑制されている要因でもあるように感じます。

障がい者スポーツが身近になるには…

澤田 徹さん

澤田さんは、障がい者スポーツを「障がい」といった括りではなく「ハ石川県障がい者スポーツンディキャップ」と捉えてはどうかとのことでした。健常者にもハン指導者協議会 事務局長
ディキャップはあります。子どもは力が弱いことがハンディキャップ
障がい者スポーツ「ボッチャ」を観戦した際、選手になり、高齢になるほど力はもちろん敏捷性も失われ一種のハンディが全身で喜びを表現してキャップと考えることができます。このような捉え方をすれば障がいいる姿を見て感動したこ者、健常者との区別なく楽しむことができます。とをきっかけに障がい者スポーツ指導者へ。
そして、澤田さんはもっと多くの人に障がい者スポーツを体験してもらえる機会が必要だと考えています。今後、各小学校に出張し、特別支 【問合せ先】金沢市額新保 1-442-2
TEL・FAX（076）220-6421
援学級の子どもたちと普通学級の子どもたちが一緒に楽しめる種目のE-mail i-psca@snow.ocn.ne.jp
体験会や市営スポーツ施設で定期的に障がい者スポーツ体験会を開催するなど、障がい者スポーツに触れる機会の拡大を計画しているとのことです。

金沢市の障がい者スポーツの取組み
金沢市や金沢市スポーツ事業団においては、平成 28 年度より障がい者スポーツ普及へのきっかけづくりとしてトップアスリートを招いたり、体験会やミニ大会を開催するなど様々な取組みを行っています。

パラスポーツを体験しよう！
平成 28 年 12 月 4 日開催
写真はアンプティサッカー
＝金沢市総合体育館にて卓球バレー大会

平成 29 年 1 月 14 日開催＝金沢市総合体育館にてパラリンピアンがやってきた！
平成 29 年 6 月 11 日開催＝金沢プールにて
写真：NHK 厚生文化事業団提供

知ってる？ 東京パラリンピック 2020 競技種目

東京パラリンピック 2020 では、22 競技が開催されます。
アーチェリー、パラ陸上競技、バドミントン、ボッチャ、カヌー、自転車競技、馬術、
5 人制サッカー、ゴールボール、柔道、パラパワーリフティング、ボート、パラ射撃、シッティングバレーボール、パラ水泳、卓球、テコンドー、トライアスロン、車いすバスケットボール、車いすフェンシング、ウィルチェアーラグビー、車いすテニス

4ボッチャ（対象障害：肢体不自由（脳性まひ））個人利用でバドミントンコート、卓球台の予約ができます！
これまで、体育館の個人利用では、施設に来てみないとコートや卓球台が利用できるかわ
からず、また、利用中のコートや台がいつ空くのかもわかりませんでしたが、平成 29 年 4 月
より、城東体育館、城西体育館で利用が混みあう土日祝日にバドミントンコート、卓球台の個人利用の予約制及び時間入替制を導入しました。
より一層利用しやすくなりましたので、ぜひ、ご利用ください。
〈予約方法〉	利用したい当日の午前 9 時より施設窓口で希望時間の予約を受付します。	また、9 時 30 分より電話での予約が可能になります。空きがあれば予約なし
でもご利用いただけます。
〈時間入替〉	1 回の利用時間は 2 時間以内です。混みあう土日祝日は、多くのお客様にご利用いただけるようご理解とご協力をお願いします。なお、体育館は 3 時間まで利用できます。
〈常設面数〉	城東体育館 バドミントンコート 2 面、卓球台 2 台
城西体育館 バドミントンコート 1 面、卓球台 1 台

施設を明るく彩ります！ 花いっぱい活動
金沢市スポーツ事業団では平成 25 年度より、管理するスポーツ施設に花壇やプランターを整備し、明るい施設づくりを目指して「花いっぱい活動」を実施しています。
現在、戸室スポーツ広場、内川スポーツ広場、大徳テニスコート、浅野川体育館など 10 施設で職員が花壇などを整備し、季節の花を植えています。
特に春には、どの施設でもチューリップが施設を明るく彩り、今年も多くのお客様に楽しんでいただくことができました。
〈活動実績〉
・職員による季節の花植えや地域の幼稚園児とのチューリップ球根植付け
・金沢市スポーツ施設「花の写真」デジタルフォトコンテストの開催
・戸室スポーツ広場 チューリップ球根無料配布

約 1,500 本のチューリップが咲く
戸室スポーツ広場＝ 4 月中旬～下旬

大徳テニスコート 花壇だより〈新しい人工芝と花いっぱいの新大徳テニスコート〉
今年 7 月に人工芝コートが張替えられ、さらにお客様の憩いの場としての花壇を増設しました。今回は、種から苗を作り、土壌の改良など試行錯誤を繰り返しながら 11 種 300 本の花を植えました。
職員一同、多くのお客様を笑顔とたくさんの花でお迎えしたいと思います。

職員手作りの花壇には、色とりどりの季節の花が咲き、お客様の目を楽しませています

大徳テニスコート荒川管理業務員、中出管理業務員

スポーツ施設の営業時間を延長しています
8 月～ 9 月の営業時間を毎日 午後 10 時まで延長しています。
7 月～ 9 月の金・土曜日の営業時間を午後 10 時まで延長しています。

▼▼●額谷ふれあい体育館●城北市民テニスコート

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■ スポーツイベント情報 ■夏休み親子わくわくスポーツフェスタ

平成29年
8月26日（土）
13：00～16：00

第一回かなざわスポーツ川柳コンテスト

スポーツをゲーム感覚で楽しめるイベントです！
ストラックアウト、キックターゲット、トランポリン、3B 体操など 10 種目を体験してスタンプを集めるスタンプラリーも大好評。
親子で楽しくスタンプを集めて、素敵な景品をゲットしよう!!
【会 場】 金沢市総合体育館（金沢市泉野出町3丁目8番1号）

平成29年

8月1日（火）～9月20日（水）「川柳」という新たな切り口でスポーツを楽しむ「スポーツ川柳」。
日々の暮らしのなかで感じた事を五七五の調べにのせて、一句詠んでみませんか？
皆さまのご応募をお待ちしております！

申込不要、参加費無料

応募方法はホームページをご覧ください※内履きを必ずお持ちください！
楽しもうを秋のスポーツ

かなざわスポーツフェスティバル 2017
スポーツ能力測定会

10/9（月祝）
9：00～17：00

どんなスポーツに向いているかな？
10 ｍスプリント走、敏捷性、ジャンプ力、リカバリーバランス、反応ステップ、スイングスピードの 6 種類の運動能力を測定し、どんなスポーツに向いているか、どんな能力が優れているか、優れた能力の活かし方などを個別アドバイスします。
●申込期間 8/29（火）～ 9/29（金）【会 場】 金沢市総合体育館（金沢市泉野出町 3 丁目 8 番 1 号）
【参加費】 1,000 円（傷害保険料含む）

テニスフェアキッズサッカーフェスティバル

10/8（日）【対【会象】 キッズ、ジュニア（小中学生）、一般男女場】 城北市民テニスコート（金沢市松寺町酉 90-1）【参加費】 ひとり 500 円【申込み】 8/29（火）～ 9/29（金）【対【会象】 未就学児、小学 1、2 年生場】 スポーツ交流広場（金沢市磯部町ニ 45 ）【参加費】 無料
【申込み】 8/29（火）～ 9/29（金）オリンピック種目に親しもう

金沢マラソン完走セミナー

10/8（日）10/9（月祝）

10/9（月祝）

金沢学院大学のトップアスリートが模範演技の披露とスポーツ指導を行います。トランポリン、バドミントン、ウエイトリフティング、柔道の体験ができます。

元ロサンゼルスオリンピック陸上競技日本代表の大森重宜 金沢星稜大学教授によるセミナーです。フルマラソンを効率的に走るためのコツを伝授します。

【対 象】 小学生～高校生【会 場】 金沢市総合体育館【参加費】 無料
【申込み】 8/29（火）～ 9/29（金）【対 象】 フルマラソンに関心のある方【会 場】 金沢市総合体育館【参加費】 ひとり500円 【申込み】 8/29（火）～9/29（金）イベントの詳細や申込みは、ホームページ「かなざわスポーツねっと」で！

編集後記
発行

まだまだ暑い日が続きますね。熱中症予防のため、こまめに水分補給をしましょう。
スポーツの秋に向けて、楽しいスポーツイベントを企画中です！ ぜひ、お申込みください！

公益財団法人 金沢市スポーツ事業団〒 921-8116 金沢市泉野出町 3 丁目 8 番 1 号
TEL：076-247-9018 FAX：076-245-6466
E-mail：sports-s@m3.spacelan.ne.jp URL：http://www.kanazawa-sports.jp/
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