福岡市西部地域の魅力、活動サークルの紹介など

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元気印のトレーナーがおススメする健康情報

ファいと★スポーツ

サルコペニアチェックをしてみよう！
皆さんは、サルコペニアって聞いたことありますか？

指輪っかテスト
ふくらはぎの一番太い部分が、両手の親指と人差

サルコペニアとは加齢によって筋肉が減少し、体の機し指で作った輪よりも小さく伱間ができれば、サル能が低下した状態になっていることをさしています。
人の筋肉量は40歳を境に減少傾向になり、60歳を超コペニアである可能 性 が 高いと考えられます。指えると減少率が加速していくこと、タンパク質の摂取不足

輪っかテストでは、体格にある程度比例する手の大や運動量が減少することで、体内で作られる筋肉よりもきさを用いることで、ふくらはぎの筋肉量が体格に分解される筋肉が多くなり筋肉量が維持できないことが比べて維持されているかを自己評 価できます。サルサルコペニアの原因と言われています。

コペニアの研究によると、指輪っかテストでの伱間

今回は、サルコペニアに対する簡単なテストをご紹介

v o l.

35

2 0 2 3 Spring

具合で、サルコペニアの有病率が変化することがわかっています。

しますのでぜひお試しください。
可能性

可能性

可能性

低中高

▲指がつながらない▲ちょうど掴める

なにしよ〜と !?

いとむかし写真館

いにしえのココロ

国境を越えた「蒙古山之碑 復興支援事業」

工芸会ワークセンターと田尻苑

福岡を分かち、そして結ぶ「長垂山」

さいとぴあっぷ！

ファいと★スポーツ

ごはんにしよう

指定管理者企画事業

サルコペニアチェックをしてみよう！

菜の花カニカマあんかけ▲足と伱間ができる

教えちゃいます！新しい使い方

さいとぴあっぷ！

いろんなイベントが復活準備中です！
昨年までは、コロナ対応の制限というのもありイベントが縮小開催や中止を余儀なくされていました。
今年に入りようやくコロナ対応の制限も緩和され、イベントの実施も可能となりました。それに伴い多くの方に参加・楽しんでいただけるようになります。これまでも、さまざまなジャンルの企画を実施してきましたが、さらに新しいイベント企画も準備・実施しています。興味がありましたら、ぜひご参加ください。
イベント情報は、下記にある QR コードから公式ウェブサイト
または facebook をチェックしてください！

イベント
最新情報

3 月 5 日（日）3 月 7 日（火）〜5 月 5 日（金）▲福祉施設が出店するぴあマルシェは毎月第 1 日曜日開催！

ぴあマルシェ／入場料無料
さいとぴあ映画館＋／入場料無料
こどもエキスポ／入場料無料▲ほかにもいろんなイベントが開催されますので、乞うご期待！

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福岡市西部地域交流センター【TEL】092-807-8900（さいとぴあ管理事務所）【FAX】092-807-8895【住所】〒819-0367 福岡市西区西都 2-1-1【開館時間】午前 9 時から午後 9 時まで（多目的ホールは午後 10 時まで）
【休館日】毎月最終月曜（祝日のときは翌日）、及び年末年始（12/28 〜 1/3）

https://saitopia.info【ホームページ】【facebook】https://www.facebook.com/saitopian●
イオンモール
福岡伊都店

西警察署
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今宿小学校

● 西都小学校

国道 202号

女原福岡前原道路

今宿大塚

蒙古山之碑
2022 年 11 月 に、北 崎 校 区 に ある蒙古山の山頂に復元されました。復興式典には、元横綱白鵬関も参加していました。

さいとぴあ季刊情報誌 saita vol.35

2023 年 3 月 1 日発行 ［発行］福岡市西部地域交流センター さいとぴあ ［HP］https://saitopia.info

▲ お坊様も勾配の急な山道を登り、山頂で祈祷を行いました。

いにしえのココロ▲ 福岡県西方沖地震で倒れた「蒙古山之碑」

この地域の歴史や風土についてお伝えします▲ 式典には多くの方が参加されました。中心にいるのが白鵬関です。

福岡を分かち、そして結ぶ「長垂山」（前編）
地図などで福岡の都心部から西の方へ目をやると、現在、長垂山に沿って旧国道 202 号線が走っており、南北に連なる山々により、ひらけた平野が分断される

また大正 14 年に北九州鉄道（現 JR 筑肥線）の姪浜〜周ところがあり、そこから西側は再びひらけ、今宿〜糸島船寺が開通、平成 12 年の複線化に伴いそれぞれトンネ平野と呼ばれています。この辺りでは「山から向こう、ルが掘られています。

山からこっち」と表現する事もあり、その表現が示すよ福岡の都心部とを行き交う人が必ず通る交通の要所

うにこの山々は旧早良郡と旧志摩郡の境にあたるようであるのは今も昔も変わりません。
『続風土記』には乱です。この境となっている山々で、最も北側で博多湾に世の時代には盗賊が通行人を悩ませたとの記載もあ接する山こそ今回の舞台「長垂山」です。

り、長垂山を多くの人やモノが行き交っていたという江戸時代に編集された『筑前国続風土記』（以下、『続ことを示しているのかもしれません。

風土記』）によれば、早良郡山門村（現在の下山門）の鉢

今回は、長垂踏切から長垂山山頂をルートを紹介しの窪から、海を見下ろしながら山道を通って志摩郡青ました。次号では長垂寺経由で毘沙門踏切まで、道なき木村に抜けていたが、海に近い山側に道ができたとあ道を迷いながら歩き続けたルートを紹介します。

ります。この道が唐津街道だと考えられます（朝鮮出兵

地元の方曰く、イノシシが出没するとのこと。今回ののため肥前名護屋城へ向かった豊臣秀吉ら武将たちも取材時、イノシシには出会いませんでしたが、謎の野生通ったと言われています）。

動物と遭遇しました。お気をつけください。

国境を越えた「蒙古山之碑 復興支援事業」

なにしよ〜と地域で活躍するグループ・団体を紹介します!?

昨年の 11 月 29 日、北崎校区になる蒙古山の山頂に、会場に駆けつけ参加していました。この事業は、北崎校立派な石碑が復元されました。この石碑は「蒙古山之碑」区だけでなく国境を越えた事業となり、翌年の 2022 年と言って、元寇襲来の時の犠牲者（日本人・モンゴル人）11 月に完成式典が行われることとなりました。関係者をまつっていると言われています。

をはじめモンゴルから歌手や僧侶、そして再び白鵬関がこの「蒙古山之碑」は、1895（明治 28）年に、西浦在住の宗善三郎さんと柴田範一さん、柴田茂平さんをはじめものとなりました。とする村の有志が立てたと言われています。しかし、石碑のある山頂まで行く道は、現在整備されています2005 年の福岡県西方沖地震により、石碑は倒れてしまが勾配は急で、細い山道となっています。一体どうやっいました。2020 年、その姿を見たモンゴル国籍の留学て機材を持ち込んだんだ？など考えながら、山頂に到達

生は、九州沖縄・モンゴル友好協会の会長に「先祖の墓した途端、絶景が待っていました。
（※表紙参照）

が、このような状況で悲しい。力を貸してください」と石碑の方向には、モンゴルがあるそうです。モンゴル

相談したところから事業化されていきました。在モンゴが目で見えることはありませんが、何か強い絆で結ばれル国名誉領事館、地元の方々の協力を経ながら、石碑のていうような感覚になります。

復元が実現されることとなりました。
2021 年には、起工式が行われ元横綱の白鵬関がその▲ 線路のために作られたトンネル、山道を通って山頂に！

ゲストで参加、それ以外にも多くの方が駆けつけ盛大な

これからも、地域のみなさんにとっての語らいの場と▲ 疲れたら途中の長垂公園で。眺めが最高です。

なることを願っています。

「福岡ろうあ福祉会」として誕生しました。聾唖学校からはじまり、工芸品製作所の継承・発展させてきました。平
成になると、九州で唯一の聴覚・言語障害者のための施
昭和 20 年頃

設「工芸会ワークセンター」として西区に移転し、あわせて養護老人ホーム「田尻苑」を開苑・運営しています。
福岡県内はもとより、九州・山口、関東からも入所される全国でも重要な施設となっています。
現在ごはんにしよう

元岡校区にある工芸会ワークセンターは、明治 42 年に地域が誇る﹁おいしい﹂をご紹介します

地域の昔の姿を︑現在と比較して紹介します

いとむかし写真館

工芸会ワークセンター（聴覚・言語障害支線施設）と田尻苑（養護老人ホーム）

菜の花カニカマあんかけ
菜の花は、早春の季節感を楽しめる野菜の一つで、花蕾とやわらかい葉と茎を食べることができます。特有のほろ苦さと瑞々しい食感が特徴で、栄養価が高いと言われています。中でもβ- カロテンとビタミン C が群を抜いて豊富で、美肌にとても効果的です。

作り方❶ 鍋に湯を沸かす。
❷ 根元を除き 3 等分にカットした菜の花を入れ 1 分半程茹でる。
❸ 冷水にとり、よく絞って皿に盛る。
❹ 鍋にほぐしたカニカマと A を入れ火にかける。
❺ 煮立ったら、水溶き片栗粉でとろみをつける。
❻ 菜の花の上にあんをかけたら、できあがり。

▲ この頃は一本木町（現在は平尾付近）にありました。

▲ 九州で唯一の聴覚・言語障害者のための養護老人ホーム「田尻苑」▲ 境界線の「界」のように見えるこの石は、境界杭というらしいです。

材料（1 人分）
菜の花…1 束 カニカマ…5、6本
水溶き片栗粉…（片栗粉小さじ 1＋水小さじ 2）

あん（A）
鶏ガラスープの元…小さじ 1 塩… 少々 水… 80cc