未来のアスリート発掘事業
１4 期生

日 時
場 所

令和元年９月７日（土）１５時００分～１８時００分
富山県総合体育センター
会議室・空港スポーツ緑地

【知的能力育成プログラム】
講 師
関西福祉大学
教育学部保健教育学科 教授

岡澤 祥訓 先生
（おかざわ よしのり）

メンタルトレーニング⑤■５回目のプログラムでは“集中力”について学びました。
■「集中できているときはどんなときか」「集中できていないときはどんなときか」「集中できていないときはどんな行動になるか」を全員で考えました。また、 “グリッドエクササイズ”や“動体視力チェック”など、いろいろなメニューを体験し、自分の集中の傾向について把握しました。
■集中力は様々な面で自分に関わるということで、アスリートは興味深く真剣にプログラムに取り組みました。

【身体能力育成プログラム】
講 師
富山県総合体育センター
指導課 スポーツ専門員

柿谷 朱実 先生
（かきたに あけみ）

ファルトレクトレーニング①■ファルトレクトレーニングとは･･･自然の地形を利用し、スピードに変化をつけて、ジョグ、歩行、ダッシュなどを行うことで、全身持久力や下半身の筋力を向上させるトレーニング方法。
■実施されるプログラムでは唯一、屋外で実施されるという事で、アスリートは新鮮な気持ちでプログラムに取り組みました。
■柿谷先生の「応援される選手になろう！」との話を受けて、アスリー
トはコミュニケーションを大切にしながらグループでの活動に取り組みました。長い距離を走るという内容では苦戦する姿も見られましたが、グループで協力して楽しく前向きにプログラムに取り組めました。

アスリートの感想 メンタルトレーニング⑤
今回の内容を通して、自分が試合でどのくらい集中できているのかをよく考えるようになった。プログラム後は、応援の声もあまり気にならず、自分たちのプレーに集中できるようになった。
今まで大会直前になると「どうしよう」と自分で勝手に思い込んでいたけど、いらない事は気にせず、必要な事だけを考えて大会にのぞめば良いと言う事がわかった。

自分は試合前に必要でない情報を気にしていることがわかった。リラ
ックス法などを使って、自分のやるべき事だけにしっかり集中して試合に挑みたいと思う。
集中は３分間しか続かないと聞いてびっくりした。だから、試合やレースでは１番集中したいときに集中できるように考えて行動したいと思う。

集中力を高めるトレーニングをしてどんどん集中できる時間を長くしていきたい。自分は緊張して集中できないタイプなので、試合前にリラックスを忘れず、集中できる準備をしてから試合に挑みたい。

自分はどちらかというと集中している方だ。試合のときもプラス思考を実践している。これからも集中を切らさずに試合や練習に取り組んでいきたい。

講義を受けたあとの試合で、「結果を気にせず」「リラックス」「準備」「プラス思考」を意識して競技に臨んだら、自己ベストが出てとても嬉しかった。

アスリートの感想 ファルトレクトレーニング①
あまり今まで長距離を走ったことがなかったが、楽しく取り組めた。
フォームを崩さずに走るとさらに良くなると思うので、姿勢に気をつけていきたい。

いつも練習のジョギングは姿勢に気をつけていなかったので、これからの練習では気をつけたい。自分は体力がある方ではないので、宿題の有酸素運動をがんばりたい。

最初の講義で、ファルトレクは全身持久力、下半身の筋力を向上させるトレーニングだとわかった。いざ走るとなると、かなりきつくてグループの中で脱落しそうな人がいたが、みんなで声をかけあいながらやり切ることができた。

今回のプログラムで自分がウォームアップやクールダウンをあまり行っていないことがわかった。これからアップとダウンをしっかりと行いよい準備ができるようにしていきたい。

今まで話した事のないアスリートとも仲を深めて話せるようになった。みんなで協力して活動に取り組むことで１人のときよりも疲れを感じなかった。

長い距離を走るという内容で体力的にきつかったが、柿谷先生が「がんばれ」という声かけてくれたし、グループ内で協力できたので前向きな気持ちで取り組めた。

保護者の感想“集中力”はスポーツの場面だけではなく、普段の生活場面でも大切なものだと実感した。今後もたくさんのトレーニング（経験）を積んで活躍して欲しい。
グリッドエクササイズをして自分の集中力が途切れていくのを感じた。試合中によく「集中！」と声をかけていたことを反省した。これからの声かけに気をつけようと思う。
試合時にある程度の緊張があった方が良いと思っていたが、緊張させすぎる方向に働いていたかなと反省した。リラックスさせてパフォーマンスを向上させたい。

外で行うトレーニングに開放感を感じながら、伸び伸びとトレーニングしている姿を見て、普段の自主トレーニングにも活かしてほしいと思った。

個人でトレーニングするのと違い、みんなで声をかけあったりグループを作って行ったりすることで、苦しい事も楽しくがんばれるのだと実感した。

ウォーミングアップは１５分以上と聞いてびっくりしたが、体が動きやすくなったようでとても良かった。しっかりとアップすることで記録も伸びると思うので、普段から練習して慣れてほしい。

回を重ねる毎に仲間ができているようだ。学校以外でのこのような環境は違う世界を発見できるので、この事業に参加できて良かった。ここで学んだ事を生活の中に少しでも反映していけたらと思う。

１４期生の活躍
田中 公陽 さん 【バドミントン競技】
第２０回ダイハツ全国ＡＢＣバドミントン大会

シングルス 出場

第２５回北信越小学生バドミントン選手権大会

シングルス １位

第２４回富山県小学生選手権大会

シングルス １位

第３０回富山県ジュニア選手権大会

シングルス １位

三ヶ島 遥香 さん 【陸上競技】
第３５回全国小学生陸上競技交流大会

男女混合リレー １９位

古井 心陽 さん 【水泳競技（競泳）】
第５０回中部日本ジュニア水泳選手権大会（愛知県名古屋市）

５０ｍ自由形
１００ｍ自由形

２位
６位＊小学生の部＊小学生の部

越智 伊織 さん 【ラグビーフットボール競技】
第１８回北陸ブロックミニラグビー大会

２位

山田 陸功 さん 【陸上競技】
２０１９小学生クラブ対抗ジュニア陸上競技大会（石川県能美市）

１００ｍ ３位
４×１００ｍリレー ４位

第１９回富山県小学生たすきリレー大会

個人の部 ６位

第１１回富山県５０ｍダッシュ王選手権出場

内田 心桜 さん 【陸上競技】
２０１９小学生クラブ対抗ジュニア陸上競技大会（石川県能美市）

１００ｍ ３位

長澤 陽己 さん 【陸上競技】
２０１９小学生クラブ対抗ジュニア陸上競技大会

走幅跳び ３位（石川県能美市）

４×１００ｍリレー ３位

第１９回富山県小学生たすきリレー大会

４位

第１１回富山県５０ｍダッシュ王選手権

出場

渡辺 寛明 さん 【陸上競技】
２０１９小学生クラブ対抗ジュニア陸上競技大会（石川県能美市）

赤田

１００ｍ走 ６位
４×１００ｍリレー

４位

誉 さん 【水泳競技（競泳）】

第８２回秋季ＪＳＳチャンピオンシップ（グランドチャンピ

５０ｍ平泳ぎ ２位 ＊１１～１２才の部

オン予選会）※ＪＳＳ全国大会参加標準記録突破

勝田 未来 さん 【陸上競技】
第１９回富山県小学生たすきリレー大会

個人の部 ２位

長津 心結 さん 【陸上競技】
第１９回富山県小学生たすきリレー大会

個人の部 ８位

伊藤 佑太 さん 【陸上競技】
第１１回富山県５０ｍダッシュ王選手権

１位 ＊小学４～６年の部

富山市チャレンジ陸上記録会

５０ｍ走 １位
走幅跳び １位

澤谷 和樹 さん 【陸上競技】
第１１回富山県５０ｍダッシュ王選手権

出場

第１２回富山県スポーツチャンバラオープン選手権大会

長剣の部 １位
異種の部 ２位
団体の部 ２位

岡田 美玖、山崎 美緒 さん 【バスケットボール競技】
２０１９年度 富山地区秋季大会ミニバスケットボール大会

１位

入善ガールズカップ

３位 ＊優秀選手賞 岡田

丸山 はな さん 【ホッケー競技】
第５６回小矢部市学童ホッケー大会

１位

松田 梨華、葭谷 瑠衣 さん 【ホッケー競技】
第５６回小矢部市学童ホッケー大会

３位