第４回育成プログラム開催
開催日時

３月７日（土）

15:00～18:00

内容【知的能力育成プログラム】「スポーツ障害講座」 ～成長とスポーツ～新潟県厚生連糸魚川病院
スポーツドクター

整形外科部長山上亨先生【身体能力育成プログラム】「コーディネーショントレーニング①」(一社)コーチングバリュー協会
代表理事
東根 明人 先生

(一社)コーチングバリュー協会
専任コーチ
大羽瑠美子

先生

せいちょうきスポーツドクターの山上先生から成長期のスポーツと障害についてお話をしていただきました。

お話の最後に、１０期生のアスリートに向けてメッセージをいただきました。

せ いちょ うき

山上先生のお話を聞いて思ったことは、成長期にはとてもケガが多いということです。また、幼いころは軟骨が多く、成長するにしたがって軟骨が少なくなっていくことも初めて知りました。いろいろなスポーツ障害や骨の名前など、初めて聞くことばかりで、とてもおもしろかったです。
な んこ つし ょ う がい こ う ざ

おうようりょく

今回のスポーツ障害講座で、私たちは「応用力」をつけることが大切だと知りました。小学生のときにできなかったことは、大人になってもできないことが多いと聞いたので、今はいろんなことにチャレンジしたいです。外傷は、集中力 が切れたときに起こりやすく、障害は、体の使いすぎで起きると聞いたので、集中力を切らさず休みながら練習を続けたいです。先生から言われた「私たちが心がけること」をしっかり守って、立派なアスリートになりたいです。
が い し ょう

しゅうちゅうりょく

り っ ぱ

今日はいろいろなことを学びました。特に心に残ったのは「人間として当たり前なこと」でした。
「勝てる選手は、勉強もできる。あいさつもできる。
」と言われ、日ごろからしっかりやることが大切なんだと改めて思いました。
「練習でできなかった。」を理由にせず、勉強する時間を工夫して実行していきたいです。
り ゆ う

は や ね

は やお

僕は、１６歳までに心がけることのうち、「早寝、早起き」をすることと、「しっかり勉強する」ことの２つの内容ができていません。特に早寝、早起きができていないので、成長ホルモンが出やすい夜１０時までには寝たいと思います。
せ い ち ょう

休む時間もトレーニングの一つだと言われたけど、私は早寝、早起きができていないことに気づきました。これからは早寝、早起きを心がけ、休むトレーニングを意識してできるようになりたいです。
い し き

スポーツ障害講座では、けがした時の大変さをしることができました。
山上先生は、「練習をやるな」ではなく、「練習をひかえめに」と言っておられ、僕がけがをした時には、山上先生にみてもらいたいと思いました。
また、一流選手は、自分の専門以外のスポーツをする時にけがをしやすいと聞いて、学校の休み時間にみんなと遊ぶときにも気をつけて過ごすようにしたいと思いました。
い ち り ゅう

せ んも ん い が いすい ど う う で た

初めてのコーディネーショントレーニングでした。｢移動腕立て｣や「クロスタッチ」、｢2 点支持バランス｣は、しっかりできたけれど、ジャンピングスタンドは、なかなか上手にできませんでした。この種目は、私のやっている競技に生かせると思うので、何度も挑戦してできるようになりたいです。チャレンジカードすべてに丸がつくように、正しく取り組みたいです。
しじ

じ ょう ずし ゅも くち ょ う せん

むずか

「ワニ歩き」と「フロントローウォーク」がとても難 しかったです。特にフロントローウォークのしゃがんだ姿勢で歩くと、太ももがつらくて大変でした。コーディネーショントレーニングを通して、大切だと感じたのはリズムです。リズムをとることができると、ほとんどの種目が上手にできるからです。
し せ い

私は、「あきらめない！！」ということの大切さを学びました。やらなきゃ始まらないし、やってみないと分からないということです。私は、なかなかマリオネットができませんでした。いろんな方に見てもらうテス
トでは、「できなかったらどうしよう？」、「友だちの足をひっぱってしまったら・・・」と心配していました。だけど友だちと「大丈夫、大丈夫」と声をかけあってがんばりました。家でも何回も何回も一生懸命練習したので、今ではマリオネットの動きが得意になりました。
だ いじょ うぶ

いっしょうけんめいと く い

れ んぞ くい っし ょ

連続する動きは何度もしたことがあるけれど、友だちと一緒にする動きは、あまりやったことがなかったのでとまどいました。また、東根先生から教えていただいた「リズム能力」「認知能力」「バランス能力」「操作能力」「反応能力」の５つの能力全部を、しっかり高めていきたいと思いました。毎日がんばります。の う り ょくに ん ち の う り ょく

そ う さは んの う

できても、できなくても何回もチャレンジすることは、とても大事だと思いました。最初はできなくても「できるかもしれない」と勇気を出して、何回もチャレンジするとできるようになりました。できるようになると気持ちよくて、楽しくなってきました。
ゆ う き今日のプログラムでは、役にたつ事、ためになる事が本当にたくさんあり、うれしく思いました。楽しくスポーツするために日常から意識し、よりよい選手に向上できるようサポートしていこうと考えました。に ち じ ょう

い し き

こ う じ ょう

ひ ご ろ

せ い か つ し ゅ う かん

スポーツにケガはつきものと思っていましたが、日頃の生活習慣や、練習量の見直しなどによって未然に防ぐことができるのだということに気づきました。
れんしゅうりょう

み な お

み ぜ ん

ふ せじ ゅ こ う ご

し んさ つスポーツ障害講座の受講後、すぐに山上先生の診察を受け、今後の練習方法がわかりホッとしました。成長にあわせた体のきたえ方がわかり、いい勉強になりました。最近、勉強にも力が入ってきたようです。
今日は、プログラムが終わってすぐ感想を聞くと「楽しかった～！」と言ってくれました。やっと少し慣れてきて、友だちもできたようで良かったです。みんなの前で先生との見本もできたようで、少しずつ自信をつけていってほしいものです。成長期であるため、負担のかけすぎが障害につながることもよくわかりました。ありがとうございました。
こ う ぎた め

大羽先生の講義は、大変分かりやすくとても為になりました。息子は、コーディネーショントレーニング後は、動きが良いと言い、試合前日には特に念入りにトレーニングに取り組んでいます。
ね ん い

山上先生のお話は、スポーツ選手の親として安心感を与えていただける内容でした。今のゴールデンエイジの子供が実践しなければいけないことを医学の視点から教えていただき、とても参考になりました。
じ っせ ん

い が く

し て ん

さ んこ うさ っそ く早速、親子でコーディネーショントレ－ニングのマリオネットに挑戦しました。なかなか難しかったのですが、翌日にはできていて親子で喜んでいました。クラブチームのメンバーにも教えていました。
よ くじ つき ちょ う本日のプログラムはどちらも、とても貴重な内容でした。今日のお話を聞かなければ、「子供の将来をダメにしたかもしれない。」とすら思いました。ありがとうございました。
し ょ う らい

赤井雛さん（レスリング）

第 19 回全国少年少女選抜レスリング選手権大会
平成 27 年度ジュニアクィーンズカップレスリング選手権大会出場
出場

伊東和佳乃さん（水泳）グランドチャンピオンスイムミート 2015
グランドチャンピオンスイムミート 2015

越智

100m 自由形
400m 自由形

6 位（1′06″62）
4 位（5′05″74）

100m 背泳ぎ
200m 背泳ぎ
100m 平泳ぎ
50m 自由形
50m 背泳ぎ

1 位（1′12″36）
1 位（2′37″37）
4 位（1′25″56）
出場（28″57）
出場（31″50）

夏織さん（水泳）

グランドチャンピオンスイムミート 2015
グランドチャンピオンスイムミート 2015
グランドチャンピオンスイムミート 2015
全国ｼﾞｭﾆｱｵﾘﾝﾋﾟｯｸｶｯﾌﾟ春季水泳競技大会
全国ｼﾞｭﾆｱｵﾘﾝﾋﾟｯｸｶｯﾌﾟ春季水泳競技大会

嘉戸理沙子さん（バレエ）
第 10 回伊達コンペティション

川田

5位

花菜さん（ゴルフ）

U.S.Kids GOLF Jekyll Island Cup 2015
GirlsⅡ
3 位（82.73.155）
スプリング ジュニア ゴルフ チャンピオンシップ 女子 11 歳以下 12 位（84.78.162）

清水小春さん（アルペンスキー）

2015GOLDWIN CUP 富山県チルドレンスキー大会
2015GOLDWIN CUP 富山県チルドレンスキー大会
2015JOC ジュニアオリンピックカップ
2015JOC ジュニアオリンピックカップ

千田

大回転
回 転
ｽｰﾊﾟ-大回転
回 転

1位
1位
29 位
12 位

佳奈さん（ソフトボール）

第 8 回春季全日本小学生女子ソフトボール大会

ベスト 16

仲井 美玖さん（水泳）グランドチャンピオンスイムミート 2015
グランドチャンピオンスイムミート 2015

100m 平泳ぎ
400m 自由形

1 位（1′18″68）
2 位（4′54″02）

400m 個人ﾒﾄﾞﾚｰ

3 位（5′57″17）

桧物 実咲さん（水泳）グランドチャンピオンスイムミート 2015

廣島 侑季さん（バスケットボール）
富山県春季ミニバスケットボール大会

ベスト８

藤田 星来さん（バドミントン）
第 2 回あわら市ジュニアバドミントン大会

5 年女子ｼﾝｸﾞﾙｽ

１位

湯浅 花音さん（クロスカントリースキー）
第 68 回富山県民体育大会
第 40 回池の平クロスカントリースキー大会

3km
3km

9 位（13′08″2）
65 位（19′38″0）