3 月は、草花が、とてもきれいに咲く季節ですね。送迎中梅や桃の花など「きれい、かわいい」とお話の花が咲きます。
桜の開花も待ち遠しいですね。桜が咲いたらお花見に行きます。
日によって寒暖差が大きく体調を崩しやすい時期でもあります。体調には、十分に気をつけてお過ごしください。

11 日（月）鰻ランチ（スタミナつけて元気モリモリ）
13 日（水）おやつレク・・ブルーベリーパンケーキ
7 日（木）22 日（金）ミュージックセラピー
先生のお話や体操を交えながらギターとピアノ演奏で唱歌・童謡・演歌など 15 曲程唄います。
午前・・11 時 30 分より季節の話、体操、口腔体操（入浴されない方は、塗り絵、脳トレプリント、装飾）
午後・・13 時 45 分よりリハビリ体操、歌体操、装飾、脳トレ
運動レク、カラオケフラワ－アレンジメント春爛漫2 月生まれの方、10 名様いらっしゃいました
おめでとうございます

これからもお元気でいらしてくださいね。

1 時間、毎回皆さん、熱心に体操を頑張っておりますフラワ－アレンジメント

3 月 21 日（木）散髪日
3 月 12 日（火）13 時 30 分より

グリーンロードのデイサービスをご利用希望の方、ご興味やご相談がある方は、お気軽にご連絡ください。
また、ご利用頂いている方は、ご利用日でない日でも振替利用、追加利用ができます。生活相談員 北原・鈴木

デイサービスセンタ－グリーンロード〒188－0004
東京都西東京市西原町 2－2－11℡ 042－467－7759 FAX 042‐461－5995※ホームページも随時更新しております。

2024年3月（月）

グリーンロード
（火）

（水）

（木）

（金）
１日ご飯
清まし汁
鯖の味噌焼きさつまいものいとこ煮
黄桃

当日の体調により「おかゆ」や「きざみ」に変更できます。

ｴﾈﾙｷﾞｰ:565kcal

脂質 :17.4g

ﾀﾝﾊﾟｸ :17.8g
炭水化:80.4g

食塩相:1.7g
４日ご飯
味噌汁
豆腐とひじきのふわふわ焼き
白菜のザーサイ和え
りんごムースｴﾈﾙｷﾞｰ:466kcal

脂質 :15.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.5g
炭水化:62.9g

５日
ポテトサンドツナサンド
クリームスープ
ブロッコリーの胡麻ドレサラダ

６日
きつねそば
野菜コロッケチンゲン菜のくるみ和え
いちごヨーグルト

選べる
おやつの日

パインゼリーｴﾈﾙｷﾞｰ:461kcal

脂質 :17.3g

ﾀﾝﾊﾟｸ :17.1g
炭水化:59.1g

ｴﾈﾙｷﾞｰ:492kcal

脂質 :11.3g

ﾀﾝﾊﾟｸ :17.4g
炭水化:78.7g

食塩相:2.7g
１１日<<うなぎの日>>
うな丼
清まし汁
大根と人参の酢の物
ぶどうゼリー

食塩相:2.3g
１２日
ご飯
味噌汁
和風おろしハンバーグ
大豆五目煮
いちごムース

食塩相:3.4g
１３日<<サンドイッチの日>>
ツナサンド
タラモサンドミネストローネ風スープ
3色サラダ
おやつレク！
フルーツMIXゼリー

ｴﾈﾙｷﾞｰ:538kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:521kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:436kcal

脂質 :18.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :24.7g
炭水化:63.7g

脂質 :16.0g

ﾀﾝﾊﾟｸ :20.2g
炭水化:71.6g

脂質 :16.0g

ﾀﾝﾊﾟｸ :13.8g
炭水化:59.0g

７日≪選べるソースの日≫
ご飯
味噌汁
鯵の葱塩ソース
おろしポン酢ソース
春菊とホタテのしそ風味和え
オレンジゼリーｴﾈﾙｷﾞｰ:395kcal

ﾀﾝﾊﾟｸ :20.0g

ｴﾈﾙｷﾞｰ:420kcal

脂質 :13.2g

ﾀﾝﾊﾟｸ :21.4g
炭水化:67.4g

食塩相:2.4g
２１日
ご飯
味噌汁
チキンカツ
がんもと白菜のサッと煮
パインゼリーｴﾈﾙｷﾞｰ:484kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:485kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:450kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:453kcal

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.9g
炭水化:62.8g

脂質 :11.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :22.2g
炭水化:59.7g

食塩相:2.6g
２５日
赤飯
清まし汁
鶏肉の味噌漬け焼き
菜の花のからし和え
オレンジゼリー

食塩相:2.5g
２６日
たぬきうどん厚揚げの野菜あんかけ
かぼちゃサラダ
いちごムース

食塩相:2.4g
２７日
ご飯
味噌汁
メンチカツ
ひじきの煮物
ピーチゼリーｴﾈﾙｷﾞｰ:462kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:412kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:498kcal

脂質 :9.5g
食塩相:2.5g

ﾀﾝﾊﾟｸ :19.8g
炭水化:69.2g

脂質 :10.3g

食塩相:2.2gﾀﾝﾊﾟｸ :13.5g
炭水化:63.8g

脂質 :12.0g

食塩相:2.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.4g
炭水化:79.1g

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.9g

ｴﾈﾙｷﾞｰ:484kcal

食塩相:2.8g
２０日《春分の日》菜飯
清まし汁
鰆の幽庵焼き春菊のくるみ和え
オレンジムース

脂質 :18.0g

ｴﾈﾙｷﾞｰ:426kcal

炭水化:67.5g
脂質 :8.9g
食塩相:3.1g
１５日
ご飯
清まし汁
天ぷら
白菜の土佐和え
ピーチゼリー

食塩相:2.4g
１９日
からだ元気【春バテ予防】
ご飯
野菜の旨味スープ
茄子と豚肉の甘辛味噌炒め
小松菜のごま和え
牛乳プリン

ﾀﾝﾊﾟｸ :16.5g
炭水化:70.4g

ご飯
中華スープ
豆腐とえびのチリソース
春雨サラダ
ミルクムース

炭水化:62.8g
脂質 :5.1g
食塩相:2.1g
１４日
味噌ラーメン
焼売
棒々鶏風サラダ
りんごムース

食塩相:2.0g
１８日
和風きのこスパゲッティ
コンソメスープ
豆サラダ
いちごムース

脂質 :14.1g

８日ﾀﾝﾊﾟｸ :18.5g

ﾀﾝﾊﾟｸ :13.7g

炭水化:72.8g
脂質 :6.5g
食塩相:1.8g
２２日
海鮮中華丼
中華スープ
チンゲン菜の和え物選べる
ミルクムース
おやつの日ｴﾈﾙｷﾞｰ:379kcal

ﾀﾝﾊﾟｸ :13.7g

炭水化:72.8g
脂質 :8.0g
食塩相:2.2g
２８日
豚丼
味噌汁
大根のカニカマあんかけミルクムース

炭水化:62.7g
脂質 :6.8g
食塩相:2.5g
２９日≪選べるソースの日≫
ご飯
味噌汁
鶏肉の甘酢ソース
ガーリックソース
切干大根の煮物
フルーツMIXゼリー

ｴﾈﾙｷﾞｰ:455kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:464kcal

脂質 :11.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :16.7g
炭水化:67.7g

脂質 :10.5g

ﾀﾝﾊﾟｸ :19.0g
炭水化:67.9g

食塩相:2.5g
食塩相:1.8g※食材仕入れの都合上、献立を変更する場合があります。ご了承ください。

☆2024年3月 グリーンロードのお食事紹介☆
グリーンロードでは、お食事も楽しんでいただけるように、毎月さまざまな取り組みを行っております。

≪選べるソース≫≪選べるおやつ≫お好きな方のソースをお選びいただきます。

お好きな方のおやつをお選びいただきます。

7日（木）

29日（金）

6日（水）ネギ塩ソース
又はおろしポン酢ソース

甘酢ソース又はガーリックソース

ワッフル又は和菓子

どの和菓子が届くかおやつまでお楽しみに！

２2日（金）

パンケーキ又はたい焼き※写真はイメージです≪グリーンロードうなぎの日≫
３月１１日（月）は“グリーンロードうなぎの日”です。

≪からだ元気メニュー≫
毎月テーマを決めて、ポスター掲示しカードを添えて提供しています。
２月は「花粉症予防」メニューでした。

今年度最後のうなぎの日です。
花粉症はアレルギー季節は春へと変わっていきます。うなぎを食べて元気に過ごせるように、グリーンロードでスタミナを補給しませんか？
ご利用日以外でご希望の方は、ぜひお問い合わせください！！
お待ちしております♪

反応のため、身体の免疫機能を高めて抵抗力を上げて、アレルギー反応を抑えることが予防のポイントです。

３月は「春バテ予防」メニューです。