体操研究第６巻（2009）

J 女子大学生の日常生活歩数の実態に関する研究－健康づくり実技科目との関連より－Study on the Reality of the Number of Steps Taken Daily by Female Studentsat J-Women'sUniversity--- In Relation to Fitness-Enhancement Exercise Course --長谷川千里（女子栄養大学）
hchisato@eiyo.ac.jp
金子嘉徳（女子栄養大学）
鞠子佳香（女子栄養大学）
Chisato Hasegawa（Kagawa Nutrition University）
Yoshinori Kaneko（Kagawa Nutrition University）
Yoshika Mariko（Kagawa Nutrition University）[Abstract]
The object of this study is to shed light on the reality of the number of steps taken daily by female
university students in relation to the practice course on fitness-enhancement exercise, and to getsuggestions for achieving the goal value of steps recommended in Healthy Japan 21.
Objective persons were 217 of first-year students in 4 classes (Department of Nutrition Science) at
J-Women's University who took the course "Practice Course I on Fitness-Enhancement Exercise"given in the first semester in 2008. The students were asked to wear a pedometer (FB-720-BK:TANITA) from rising to bedtime, and the number of steps taken was recorded for 4 months fromApril to the end of July in 2008. According to the day of the week when the course "Practice Course I
on Fitness-Enhancement Exercise" was given, the students were divided into two groups,"Exercise-on-Tuesday Group" (classes A,C, and D; 158 students) and "Exercise-on Friday Group"(class B; 59 students). Analyses were made for each of these groups and results were compared. The
number of daily steps averaged over 4 months was, 7,420 (±2,054) steps for "Exercise-on-TuesdayGroup" and 6,579 (±2,154) steps for "Exercise-on-Friday Group". Both of the values were higher
than the averaged value of steps in daily life , 6,267, for women given in the results of "NationalSurvey on Health/Nutrition in 2007". Furthermore, the number of daily steps taken during the days
when the course "Practice Course I on Fitness-Enhancement Exercise" was given was, 8,187 (±1,816) steps for "Exercise-on-Tuesday Group" and 8,542 (±2,166) steps for "Exercise-on-FridayGroup", both of which were as high as, or nearly as high as the goal value of daily steps for women,
8,300 steps, recommended in "Healthy Japan 21". The results suggest that participation in thecourse "Practice Course I on Fitness-Enhancement Exercise" guarantees some number of steps
taken in the campus, which becomes a cause to increase activities. On the other hand, it is generally
observed that the number of steps is smaller in weekdays when only lectures are given or inweekend days. So, we think it a problem to be solved how to increase the number of steps taken inthese days. Furthermore, when the tendency of the number of steps is observed in monthly base,school events, such as campus festival or the examination period, seem to give some influence on it.
We, therefore, think it a task in the future to think over the way to instruct students by taking it
into consideration to secure the necessary number of steps taken during the period when daily
activities tend to decrease, such as the examination period.
Keywords: the number of steps taken in daily life, female university students, practice course on
fitness-enhancement exercise.
19

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I ．緒言単位)」を受講した 1 年生（栄養学部）、4 クラス

超高齢少子社会を迎えた今日の日本では，国民217 名とし、「健康づくり運動処方演習Ⅰ」の履の健康の維持増進と健康長寿が大きな課題とな

修曜日によって、「火曜実技履修群」（ACD クラっている。平成 12（2000）年の厚生労働省「健ス：158 名）と「金曜実技履修群」（B クラス：康日本 21」1)、平成 18（2006）年の「健康づく59 名）の 2 群にわけた(表１)。なお、「健康づくりのための運動指針 2006－身体活動・運動・体り運動処方演習Ⅰ」は、自己の健康維持・増進を力－」2)では生活習慣病の一次予防と健康づくり目指し、自主管理できる能力を養うとともに、運のための行動について目標値が示めされている。

動の必要な人々にあった処方ができる理論並び運動については、ウォーキング 3)‐8)の歩数が目標に技術を学習することを目標として実施され、授値としてあげられており、女子は 8,300 歩である。 業の内容については表 2 に示すとおりである。
しかし、平成 16 年度の「『健康日本 21』中間評
価報告書」9)の結果は 6,446 歩であり、平成 12年の「健康日本 21」策定時のベースライン値7,282 歩よりもさらに低い値であった。
さらに「平成 19 年国民健康・栄養調査結果」10)でも女子の日常生活の平均歩数は 6,267 歩であった。また、文部科学省の平成 19 年度「体力・運動能力調査報告書」11)では、女子の体力の低下がより著しいことが報告された。このことは、女子の体力に対する警鐘と受け取ることができる。そこで、女子の体力改善の方法を探る一助とするために、女子大生の日常生活歩数の実態を把握することは意義のあることと考える。特に大学生では科目履修と生活全体の活動量の関係について、これまでにも研究がなされてきており、体育実技科目が大学生活全体の活動量(歩数)と関係するのではないかと報告されている 12)‐16)。しかしこれら研究では、測定期間が一週間程度、対象者が 20 名程度と、多人数の被験者による長期に渡る調査ではない。
このことから、200 名以上を対象とした 4 ヶ月の長期にわたる女子大生の歩数の実態調査は、実態把握のために意義のあるものと考える。

２．日常生活歩数測定方法
日常生活歩数測定には、歩数計（FB-720-BK：

II ．目的タニタ社）を用いた。第 1 回授業時に歩数計の使本研究では女子大生の日常生活歩数の実態を用方法並びに記録方法を説明し、起床時から就寝

健康づくりの実技科目との関連から明らかにし、時まで装着する旨を伝え、平成 20 年 4 月から 7「健康日本 21」の目標歩数を達成するための示月末までの約 4 ヶ月間記録させた。各授業開始時唆を得ることを目的とした。に歩数記録を転記させ自己の歩数の現状を確認させた。

III ．方法

最終授業時に 4 ヶ月間の記録をグラフにした１．対象者レポートを提出させた。

対象は、J 女子大学で平成 20 年度前期に開講された「健康づくり運動処方演習Ⅰ(必修科目、120

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３．分析方法「火曜実技履修群」と「金曜実技履修群」それぞれの曜日別平均歩数、4 ヶ月間の月別歩数変化を求め、平均歩数の比較はｔ検定を行い P<0.05未満を有意な差とした。また、その結果を「曜日別講義・実技実習科目割合」（表 3）「平成 20 年度祝日と主な学校行事」（表 4）と照らし合わせた。

図 3 は、「火曜実技履修群」の 4 ヶ月間の月別歩数変化を示したものである。月曜日では、4 月6,654(±3,506)歩と 5 月 7,100(±2,985)歩の間に
P<0.05、4 月と 6 月 7,342(±2,982)歩の間に
P<0.01 の有意な差がみられた。火曜日では、4月 7,065(±3,029)歩と 6 月 8,769(±3,061)歩、4月と 7 月 8,478(±2,883)歩、5 月 8,031(±3,017)
歩と 6 月の間に有意な差がみられた（P<0.01）。
水 曜 日 で は 、 4 月 7,800( ± 2,838) 歩 と 7 月
6,785( ± 2,646) 歩 の 間 に 有 意 な 差 が み ら れ た（P<0.01）。木曜日では、4 月 8,143(±2,997)歩IV ．結果と 6 月 7,335(±3,407)歩、4 月と 7 月 6,991(±

図１は、「火曜実技履修群」の曜日別歩数を比2,934)歩、5 月 7,742(±3,242)歩と 7 月の間に有較したものである。火曜日 8,187(±1,816)歩と金意な差がみられた（P<0.01）。金曜日では、4 月

曜日 8,214(±2,013)歩は、その他のすべての曜日8,952(±3,055)歩と 6 月 8,197(±3,459)歩、4 月に比べ有意に多い傾向がみられた（P＜0.01）。と 7 月 7,537(±2,945)歩の間に有意な差がみられ

図 2 は、「金曜実技履修群」の月別歩数を比較た（P<0.01）。土曜日では、4 月 6,654(±3,506)

したものである。金曜日 8,542(±2,166)歩は、そ歩と 5 月 7,288(±4,677)歩、4 月と 6 月 7,280(±の他のすべての曜日よりも有意に多い傾向がみ4,587)歩の間に P<0.05、5 月と 7 月 6,253(±られた（P＜0.01）。

4,136)歩、6 月と 7 月の間に P<0.01 の有意な差がみられた。日曜日では、4 月 6,385(±4,293)歩21

体操研究第６巻（2009）と 6 月 7,697(±5,312)歩、5 月 6,762(±5,337)歩と 6 月、6 月と 7 月 5,571(±3,906)歩の間に
P<0.01、4 月と 7 月の間に P<0.05 の有意な差がみられた。
図 4 は、「金曜実技履修群」の 4 ヶ月間の月別歩数変化を示したものである。月曜日では、4 月6,957(±2,936)歩と 5 月 6,149(±3,400)歩、4 月と 7 月 6,106(±2,692)歩の間に有意な差がみられた（P<0.05）。水曜日では、4 月 7,027(±3,276)
歩と 7 月 5,998(±2,920)歩の間に有意な差がみられた（P<0.01）。日曜日では、4 月 4,858(±3,337)
歩と 6 月 7,096(±5,273)歩、6 月と 7 月 4,698(±3,492)歩の間に P<0.01、5 月 5,861(±4,661)歩と6 月の間に P<0.05 の有意な差がみられた。火、木、金、土曜日に有意な差はみられなかった。
図 5 は、「火曜実技履修群」と「金曜実技履修群」の曜日別歩数を比較したものである。4 ヶ月間の平均歩数は、「火曜実技履修群」7,420(±2,054)歩、「金曜実技履修群」6,579（±2,154）
歩で、「火曜実技履修群」の方が有意に多い傾向がみられた（P＜0.01）。曜日別にみると、金曜日以外は「火曜実技履修群」の歩数が多く、月、火、水、木、日曜日では有意な差がみられた（P<0.05、火曜日のみ P＜0.01）。
V ．考察
１．「健康づくり運動処方演習Ⅰ」履修日と歩数との関連
4 ヶ月間の平均歩数をみると「火曜実技履修群」7,420(±2,054)歩と「金曜実技履修群」6,579（±2,154）歩は、どちらも「平成 19 年国民健康・栄養調査結果」の女子の日常生活平均歩数 6,267
歩よりも多い値であったが、「健康日本 21」で目標値として示された 8,300 歩には達しない値で、量の増加につながる一因になっているものと推健康づくりのためにはさらに 1,000 から 2,000 歩察される。の増加が望ましい。しかし曜日別平均歩数から「健康づくり運動処方演習Ⅰ」履修日の歩数をみ２．その他の曜日と歩数との関連てみると、「火曜実技履修群」火曜日 8,187(±

曜日別平均歩数から 1．以外の歩数の傾向をみ1,816)歩と「金曜実技履修群」金曜日 8,542(±てみると、「火曜実技履修群」における金曜日の2,166)歩であり、「健康日本 21」目標値の近似値平均歩数を除いた「火曜実技履修群」「金曜実技または達成値であった。本研究の対象者にとって、 履修群」ともに、講義科目のみの曜日では、平均「健康づくり運動処方演習Ⅰ」を履修することは、 歩数が 6,000 歩から 7,000 歩台、土・日曜日については 5,000 歩から 6,000 歩台と少ない傾向であ大学内においてある程度の歩数が確保され、活動22

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り、このような曜日についての歩数の確保が課題による分析を行った結果、以下のことが明らかにと考える。

なった。

３．祝日や主な学校行事と歩数との関連

１．健康づくり実技科目である「健康づくり運動

歩数を学校行事との関連からみてみると、各月処方演習Ⅰ」履修日の歩数は、それぞれ間の歩数傾向として全体的に４月の歩数が多い

8,187(±1,816)歩と 8,542(±2,166)歩で、他の曜日傾向がみられたが、これは 4 月にガイダンスや健に比べて有意に多く、「健康日本 21」の目標歩数

康診断など普通の講義以外の行事が比較的多い（女性：8300 歩）に近い値であった。

こと、また、歩数計による測定が始まったばかりであることから歩数増加に対する意識が高くモ

２．一週間の歩数を比較すると、講義科目が多い

チベーション 17)そのものも高かったのではない

日は歩数が少なく、土・日曜日の歩数はさらに少かと推察される。また６月の土曜日と日曜日の歩ない傾向がみられた。

数増加については学園祭、７月の歩数減少には定期試験期間であったことが影響しているのでは

３．4 ヶ月間の歩数変化をみると、学園祭のあっないかと推察される。

た 6 月の土・日曜日の歩数増加や試験期間中であった 7 月の歩数減少など学校行事との関連性が４．まとめ推察された。

今回の調査で分かった J 女子大生の日常生活歩数の実態から、「健康日本 21」の目標値（女性：以上の結果から、健康づくり実技科目のない日8,300 歩）に達するためには、健康づくり実技科と土・日曜日、また年間の学校行事による活動量目のない日の歩数確保をどのようにするか、土・の減少時の歩数増加への働きかけの検討を今後日曜日についてどのように意識的に歩数の増加の課題としたい。

を促すか、また年間の学校行事による影響にも配慮し、活動量の少ない傾向のある試験期間中等の歩数増加への働きかけをどのようにしていったらよいかということの検討が必要であると考える。具体的な働きかけや指導方法についての検討を今後の課題としたい。
VI ．要旨
本研究では女子大生の日常生活歩数の実態を健康づくり実技科目との関連から明らかにし、「健康日本 21」の目標歩数（女性：8,300 歩）を達成するための示唆を得ることを目的とした。対象者は、J 女子大学で平成 20 年度前期に開講された「健康づくり運動処方演習Ⅰ」を受講した 1年生（栄養学部）4 クラス 217 名で、歩数計（FB-720-BK：タニタ社）を起床時から就寝時まで装着させ、平成 20 年 4 月から 7 月末までの約 4 ヶ月間の歩数を記録させた。対象者を「健康づくり運動処方演習Ⅰ」履修の曜日によって「火曜実技履修群」（ACD クラス：158 名）と「金曜実技履修群」（B クラス：59 名）にわけ、ｔ検定

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VII ．文献

常生活の歩行運動が身体組成と有酸素能力

1） 厚生労働省(2000)，21 世紀における国民健康に及ぼす影響，鹿児島純心女子短期大学研究づくり運動「健康日本 21」の推進について（平紀要，第 32 号，107-113

成 12 年 3 月 31 日付健医発第 612 号厚生省

15）中村伸一郎（2003），女子短大生における日保健医療局長通知），

常生活の歩行運動が身体組成と有酸素能力

http://www1.mhlw.go.jp/topics/kenko21_11に及ぼす影響（その 2），鹿児島純心女子短/s0.html

期大学研究紀要，第 33 号，101-109

2） 厚生労働省,運動所要量・運動指針の策定検討

16）服部恒明，小栗紀美(2003)，大学生における会編(2006)，健康づくりのための運動指針

運動部活動実施時の身体活動量と身体組成

2006．厚生労働省の関連について，茨城大学教育学部保健体育

3） AHA（米国心臓病学会）監修（1997），ウォ

選修・スポーツコース・健康コース卒業研究ーキングブック－正しい知識と実践法－，総発表会プログラム
17）歩数計が歩く意欲を高める（2007）

合医学社
4） 小野三嗣（監修）（1995），ウォーキングエク

http://www.Healthday.com/Article.asp?AID＝610202

ササイズ，大泉書店
5） 工藤一彦（2000），生活習慣病を予防する新ヘルシーウォーキング，女子栄養大学出版部
6） 佐久間淳（1996），おしゃれにダイエットウ
ォーキング，曜曜社出版
7） 佐久間淳（1996），手軽にできるウォーキン
グ処方せん，曜曜社出版
8） 財団法人健康・体力づくり事業財団（2001），
健康運動実践指導者用テキスト－健康運動指導の手引－改訂第 3 版，南江堂
9） 厚生労働省（2007），「健康日本 21」中間評
価報告書，
http://www.kenkounippon21.gr.jp/kenkoun
ippon21/ugoki/kaigi/pdf/0704hyouka_tyuk
an.pdf10）厚生労働省（2008），平成 19 年国民健康・栄養調査結果，
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2008/12/h1
225-5.html
11）文部科学省（2008），体力・運動能力調査報
告書，
12）鈴木久雄，徳永敏文他（1998），大学生の日
常生活活動量と体育実技教育の関連，岡山大学教育学部研究集録，第 107 号，59-63
13）田原亮二，中山正剛他(2008)，大学生の運動行動に関する現状と授業における身体活動量との関係，福岡大学スポーツ科学研究 第39 巻 第 1 号，123-135
14）中村伸一郎（2002），女子短大生における日24