体操研究第 17 巻，2023

実践報告

運動を用いた乳児の寝かしつけに関する事例研究：リズム体操と屋内外歩きを比較して
A case study on lulling infant to sleep using exercise: Comparing rhythmic calisthenics and Indoor/Outdoor Walking

檜皮貴子（1）・井上咲子（2）・長谷川聖修（3）Takako Hiwa，Shoko Inoue，Kiyonao Hasegawa
Abstract
In this study, the subjects were infant and their mother. Walking indoor and outdoor,
rhythmic calisthenics (indoor) with infants in carrier, each exercise was performed for 15
minutes, five times. The purpose of this study was to clarify by example the average heart
rate and mother’s psychological change during the exercise and to obtain basic information on
how to put the infant to sleep using exercise. From these results, it was found that when themother did gymnastics, it is thought that the up, down, left and right rocking music thatmatched the rhythm of music lulled the infant to sleep. Comparison to TDMS-ST records
before and after exercise showed a significant differences in one factor (Vigorous) in rhythmic
calisthenics and two factors (Pleasant and Arousal) became significant by three performing
exercise, and mother's effects were observed after exercise. In short, it has been suggested
that it may be possible to lighten the psychological burden of the mother.
Keywords: Infant, cuddle, mother's psychology, exercise, heart rate

人の気分を落ち着かせるために，トイレに行っ

1 ．背景たり，飲み物を用意したり，音楽をかけたりし乳児は日々泣くことで，不快な気持ちを大人てひと息つくことなども紹介されている（新潟に伝えている．乳児の泣きは「パープル クラ市，online）．川鍋ら（2018，p.94）は「我が国註 1）イング（PURPLE Crying）」と呼ばれており，では，児の泣きに対してさまざまな対応方法がピークがあることや予想できないこと，なだ取られてはいるが，約 8 割の親が児の泣きへのめにくいこと等が特徴としてあげられている．

対応に困難感を抱いており，効果的に児をなだ

泣いた時の対処法として，授乳やおむつ替えのめて落ち着かせることができていない状況が他に，抱っこをしてゆったりしたリズムで歩い推察された」と報告している．さらに，田淵・てみることや散歩に出かけて赤ちゃんの気分

島田（2006，p.27）は，「児の泣きが育児不安を変えることなどが育児用パンフレットではを引き起こす要因に含まれていることが明ら紹介されている．それらの対処でも泣きやまなかとなっており，児の泣きに対し，不安や困難い時には，子どもを安全な場所に寝かせて，大感を増大させることは，その後の育児行動の喚（1）新潟大学

Niigata University（2）新潟大学大学院現代社会文化研究科（3）NPO 法人日本 G ボール協会

Graduate school of modern society and culture, Niigata University

Association of Japan G-ball− 14 −

起を妨げ，ひいては育児ノイローゼや虐待を生たらない．

じさせる危険性につながる」と述べている．こ

他方で，島田ら（1999，pp.593-594）の研究では，のことに加えて，251 名の母親を対象に調査し新生児の 1 日合計睡眠時間は 14.08 時間，生後た結果，生後 1 ヶ月時では児の泣きに対して母3 ヶ月では 12.69 時間となっているが，生後 5 ヶ親の受容的な情動が高いのに対し，時間の経過月になると 11.86 時間と 1 日の半分以下になるとともに低くなり，1 年時では非受容的な情動ことが報告されている．さらに，夜間睡眠時間が高まるという逆転が見られたことを報告しは，生後 1 ヶ月で 7.53 時間，3 ヶ月で 8.11 時間，ている．また，麻生・岩立（2015，pp.57-58）は，5 ヶ月で 8.21 時間となっている．これらの調査「育児ストレスが高いということは，常に母親より，生後 3 ヶ月以降は乳児が夜間に寝られるが子育てに葛藤を抱えているため，泣きや寝時間が 8 時間を超え，日中は起きている時間とかしつけ場面での子どものぐずりというネガお昼寝をする時間を数回繰り返すリズムになる

ティブな感情に対し，根気よく対処することがことがわかる．

困難になる」と述べている．さらに，「授乳やさらに，生後 5 ヶ月ごろになると，個人差は泣き，寝かしつけ場面は，子どもの空腹のタイあるものの，乳児の首がしっかりとすわり，抱っミングをみて授乳をしたり，泣きやまない子どこ紐の使用が開始できる時期となる．Tronick

もを根気よくなだめる（寝かしつける）という（1995）による母子の身体接触の研究では，優しように，母親が自己の欲求を抑え，子どもに合く抱っこすることは乳児に「あなたは安全です」わせて一定時間専念し続けなくてはならないと伝えるメッセージがあるとされている．そのため，葛藤や困難感を強く感じる場面である」

ため，寝かしつけるために，抱っこ紐を活用しとも示している．つまり，乳児の泣きへの対処て抱っこの状態で入眠させることは乳児への負や寝かしつけ時に大きなストレスを抱えない担も少ないと考えられる．加えて，産後 5 ヶ月

ことは，育児中の母親のメンタルヘルスを保つ

ごろの母親は，一般的に散歩や体操等の軽い運ためには重要な観点と言える．

動や外出が可能になる時期である．そのことか母親のメンタルヘルスに関する研究では，香ら，昼間における乳児の寝かしつけと母親の運取・立岡（2018）が，母子 18 組を対象にベビー動を組み合わせた取り組みについて調査したいマッサージ註 2）を実施し，POMS 短縮版註 3）を用と考えた．

いて調査した結果，事後において母親の気分がなお，本研究は第 1 筆者の当事者研究である．

改善したことを示している．また，三谷・田中

近年，精神医学や心理学研究分野では当事者研（2012）は，POMS 短縮版や唾液コルチゾール究が進められている．当事者研究の先駆者であ濃度等を指標に用いて，母子 13 組にベビービる向谷地によると，当事者研究は自分自身の問クス註 4）を実施した結果，母親のネガティブな題への対処を見出すために行われるものとし，気分が改善する効果が期待できることやストレ誰でもできるものであり，決まった手順はないスの軽減効果が示されたことを明らかにしていと述べた上で，従来の学問的研究が，専門性をる．さらに，三谷（2018）は，フォーカスグルー高め，長期の訓練や知識を求めることと対照プインタビュー法を用いて検討した結果，母子的であるとしている（熱田，2013，p.76）．加2 組へのベビービクスの定期的な実施が母親のえて，当事者という言葉の概念ついて，「女性良好なメンタルヘルスの維持に繋がったことをだから，障害者だからといって，誰でもが女で報告している．これらより，ベビーマッサージあることや障害の当事者であるわけではない．

やベビービクスの実施は母親のメンタルヘルス女であることで直面する問題と取り組み，それを良好に保つ効果があるものと理解できる．加が自分の問題であると定義することで，人は当えて，池田ら（2022）は，PSI-SF用いて，3 回のベビーヨガ

註 5）を指標に事者に『なって』いく．この意味での当事者概註 6）

実施により，実施

念は，近年社会科学の分析にも使われるよう回数を追うごとに育児ストレスが減少したことになってきている」と述べられている（熱田，を示している．しかしながら，日常の育児にお2013，p.77）．さらに，体操領域の質的研究にける乳児の泣きや寝かしつけ場面において母親おいて，体操指導者としての自身の経験に関のメンタルヘルスの変化を調査した研究は見当する記述を核とした研究もみられる（古屋ら，− 15 −2020）．そのため，本研究では，育児をする母親の当事者として第 1 筆者が取り組んだ内容，得られたデータを示すことで研究を進めたい．
そこで本研究は，生後 5 ヶ月前後の乳児とその母親を対象に，乳児を抱っこした状態で屋内歩きと屋外歩き，リズム体操の各運動をそれぞれ 15 分間，5 回実施し，午前のお昼寝における乳児の入眠までの時間や母親の気分の変化，平均心拍数を事例的に明らかにすることで，運動を用いた乳児の寝かしつけに関する基礎的知見を得ることを目的とした．

2 ．研究方法
2.1. 対象者母親（40 歳，第 1 筆者）とその子ども（生後 5 ヶ月前後の乳児）1 組であった．
図12.2. 実施期間と運動項目実験の流れ

2021 年 9 月 17 日から 10 月 30 日の期間に実施した．実施日は，乳児や母親の体調，天候に目，PSI-SF は 19 項目設定されており，繰り返合わせて実施期間内で可能な日を選択して実し回答するには母親への負担が大きいため，本施した．基本的には，屋内歩き→屋外歩き→リ研究では 8 項目から構成されている TDMS-ST

ズム体操という順序で実施したが，天候によを採用することとした．

り，順序を変更した場合もあった．
2.4.
2.3. 実験の手順

各運動は以下の通り実施した．

実験の流れを図 1 に示した．乳児が眠気を感じて泣いたり，ぐずり出した時に，母親は 1 回

2.4.1.

目の二次元気分尺度（以下，TDMS-ST）を記

屋内歩きは，対象者の自宅で実施させた．歩入した．その後，乳児を抱っこ紐を用いて抱っく場所は，リビングとキッチンに限定した．

こし，寝かしつけ運動（屋内歩き・屋外歩き・

2.4.2.

リズム体操）を一つ選択し，15 分間実施した．

屋外歩きは，N 市 T 中央公園内とし，約 15運動実施後に 2 回目の TDMS-ST の記入をし分間で周回できるコースを歩かせた．

た．運動中の平均心拍数は，fitbit 社製のスマー

2.4.3.

トウォッチ Inspire HR を装着し，エクササイ

本研究で実施したリズム体操は，「TK 体操ズ中の平均心拍数を計測した．運動中に乳児が抱っこ紐バージョン」であった．
「ふるさとつく寝た場合は入眠した時間も記録した．15 分間ば」
（3 分 24 秒，125bpm）の音楽を用いた「TKの運動は日を変えてそれぞれ 5 回実施し，実験体操」註 7）を，抱っこ紐に乳児を入れて体操でき開始は午前のお昼寝時間にあたる午前 9 時半〜るように第 1 筆者が改良した（図 2）．TK 体操

10 時半となるように統一した．

は約 3 分半の体操であるため，4 回繰り返し，TDMS-ST は，「気分の二次元（覚醒度×快15 分間の運動とした．TK 体操の一連の内容は，適度）モデルに基づいて，心理状態（気分）のURL に動画形式で掲載した（TK 体操動画公開

変動を簡便に繰り返し測定することが可能な，ページ，2021）．

項目数の少ない尺度」として坂入ら（2003，p.29）が作成した尺度である．POMS は 65 項
− 16 −

3 ．結果及び考察
各運動を実施した時の平均気温は，屋内歩足踏みと踏み出し

き が 24.3 ± 1.7 ℃， 屋 外 歩 き が 23.8 ± 3.3 ℃，TK 体操が 24.1 ± 3.0℃となり，一要因分散分
析の結果，気温には有意な差は示されなかった（ F（2,11）= 0.42, p = 0.959）．そのため，以下に示す結果は気温による影響はなかったものと考える．

脚の曲げ伸ばし3.1. 乳児の入眠回数と時間各運動を 5 回ずつ実施した結果，屋内歩きが 5 回中 3 回（60％），屋外歩きも 5 回中 3 回（60％），TK 体操は 5 回中 5 回（100％），乳児が入眠に至った．入眠回数において運動間で比較した結果，有意な差は示されなかった（ p =左右方向への踏み出し0.264）．
次に，入眠までの平均時間は，屋内歩きが675.0 ± 98.4 秒，屋外歩きが 680.0 ± 225.2 秒，TK 体操が 417.0 ± 187.5 秒となり，運動間で統計的な差は示されなかった（ F（2,8）= 2.833,片脚立ちp = 0.117）．
入眠回数，入眠時間ともに統計的な差は認められなかったものの，TK 体操では全回において乳児が入眠したことに加え，他の 2 つの運動より平均で 4 分程度早く入眠に至ったこ
身体を左右に振る運動とが示された．このことより，TK 体操による
125 bpm のテンポに合わせた前後左右上下の揺れと，心地よい音楽が乳児の睡眠を促しやすく図2したものと推察された．

TK 体操抱っこ紐バージョンの動き

3.2. 平均心拍数
各運動の 15 分間の平均心拍数は，屋内歩きが2.5. 統計処理
運動 3 条件の運動時の平均心拍数，乳児の入108.8 ± 9.0 bpm，屋外歩きが 113.4 ± 5.9 bpm，眠までの時間，運動時の気温の比較には一要因

TK 体操が 102.0 ± 11.0bpm となり，統計的に有意な差は示されなかった（ F（2,12）= 2.077,

分散分析，運動前後の TDMS-ST の比較には二要因分散分析を行った．乳児の入眠の有無の比p = 0.168）．そのため，各運動は同程度の強度

較にはコクランの Q 検定を実施した．等分散であったことがわかった．各運動の平均心拍数性の検定には Levene 検定，正規性の検定にはを自覚的運動強度（RPE）の目安に当てはめる

kolmogorov-Smirnov の検定を用いた．その結果，と 10 〜 11 となり，今回実施した全ての運動はTDMS-ST の屋内歩きの事後の安定度はデータ「楽に感じる」程度の強度であり，産後 5 ヶ月が正規分布していないことが示されたため，ノ前後の母親にとって無理を強いる運動ではな

ンパラメトリック検定の Friedman 検定を行いかったものと考えられた．

た．全ての検定には SPSS Statistics 29 を用いて，有意水準は 5％とした．

3.3. TDMS-STTDMS-ST の結果を表 3 に示す．
− 17 −

表1

入眠の有無と入眠までの時間（秒）表2

表3

運動時の心拍数（bpm）

各運動における TDMS-ST の平均活性度においては，二要因分散分析の結果，運動の種類による主効果及び測定時期による主効果は有意ではなかった（ F（2,8）= 2.015,

きにおいては有意な差は認められなかった（ p =0.170； p = 0.374）．つまり，活性度においては，TK 体操を実施することにより運動後に有意な

p = 0.196；F（1,4）= 2.738, p = 0.173）．一方で，値の向上が認められたことがわかった．

交互作用が有意となった（ F（2,8）= 5.851, p =次に安定度は，Friedman 検定の結果，有意な値は示されなかった（ p = 0.156）．

0.027）．運動の種類の単純主効果は，事前事後ともに有意ではなかった（ F（2,8）= 2.901, p =快適度と覚醒度においては，二要因分散分析0.113； F（2,8）= 2.667, p = 0.130）が，測 定 時の結果，運動の種類による主効果と交互作用は期の単純主効果は，TK 体操においてのみ有意差が示された（ p = 0.045）．屋内歩きと屋外歩有意な値は示されず，測定時期による主効果が有意であった（ F（1,4）= 14.767, p = 0.018 ;− 18 −

F（1,4）= 8.526, p = 0.043）．つまり，運動の種は向上したものの平常心のエリア内での変化

類にかかわらず，運動実施後に快適度は向上に留まったのに対し，屋外歩きでは活動に適し，覚醒度は低下したことがわかった．

したエリア内で気分が維持されたことに加え，ベビーマッサージやベビービクスの研究（香快適度が向上した．TK 体操では平常心のエリ

取・立岡，2018；三谷・田中，2012）では POMS

アから活動に適したエリアへと気分が変化し，短縮版を指標として，ベビーヨガの研究（池田

快適度の向上も示された．以上より，屋外歩きら，2022）では PSI-SF を用いて実施後に母親で自然に触れたり，自宅という育児の場から離のネガティブな気分の改善や育児ストレスのれることや TK 体操で音楽リズムに合わせなが軽減効果が示されたことを明らかにしている．

ら母親が身体を動かすことで，心身のリフレッ

これらの先行研究と同様に，心理指標は異なるシュが図れたものと推察された．厚生労働省

ものの，本研究においても運動を実施すること（online）の報告によると，子どもを持って負で母親の気分が改善する傾向が示された．特に担に思うことの第 1 位に「自分の自由な時間がTK 体操においては，気分の活性度が上昇する持てない（55.2％）」があげられている．つまことがわかった．

り，体操や散歩を取り入れながら母親が自身の各運動の結果を二次元グラフに示し，統計分

リフレッシュのために身体を動かしつつ，乳児

析では示すことができなかった気分の変化をを寝かしつけることは，母親の育児に対する気見ることとする（図 3）．屋内歩きでは快適度分の負担を軽くできる可能性が示された．

図3

運動実施前後における TDMS-ST の変化− 19 −

註4 ．まとめ
本研究の結果，次のような傾向が明らかになった．
1 ）統計的な差は示されなかったが，TK 体操は，屋内・屋外歩きに比べて，乳児の入眠確率が高く，入眠までの時間が短い傾向を示した．
2 ）平均心拍数は，3 種類の運動間で有意な差は示されず，いずれの運動においても「楽に感じる」程度の運動であった．
3 ）TDMS-ST は，活性度のみ TK 体操に有意な向上が示され，快適度，覚醒度においては運動内容に関係なく，運動後に気分が改善された．さらに，二次元グラフより，屋
外歩きでは活動に適したエリア内で気分が向上し，TK 体操では平常心のエリアから活動に適したエリアへと気分が変化した．
本研究で実施した 3 種類の運動は，各運動の平均心拍数より産後 5 ヶ月前後の母親にとって「楽に感じる」程度の運動であるとともに，特に TK 体操においては，他の運動よりも乳児は睡眠を促されたことがわかった．また，
TDMS-ST の結果より，TK 体操では実施後に活性度が有意に上昇し，快適度，覚醒度においては運動内容に関係なく運動実施後に気分が有意に改善したことが示された．加えて，二次元グラフより，屋外歩きと TK 体操においては実施後に活動に適したエリアに気分がとどまったため，リズム体操や屋外歩きは母親の気分を良好にすることが事例的に示された．
以上のことから，5 ヶ月前後の乳児が泣いた時の寝かしつけについて，抱っこ紐に入れて入眠を促す場合，気候や母子の体調に合わせて，125 bpm 程度の音楽リズムに合わせて身体を軽く動かしたり，心拍数が 110 bpm 程度の運動強度で屋外を歩いたりすることは，乳児の睡眠を促しやすくするとともに，産後の母親にとって適度な運動となり，育児中の気分の改善効果も期待できる可能性が示唆された．
今後は，事例数を増やすことで，各運動の効果をより詳細に比較研究することを課題としたい．

1 ）PURPLE は，「Peak of crying」，「Unexpected」，「Resists soothing」，「Pain-like face」，「Longlasting」，「Evening」の頭文字から由来している．
2 ）ベビーマッサージは，大人が乳幼児に施すマッサージのことである．
3 ）POMS は，65 項目からなる Profile of Mood States（気分プロフィール検査）のことである．香取・立岡（2018）の研究では，短縮版 30 項目からなる検査が実施された．
4 ）ベビービクスとは，日本マタニティフィットネ
ス協会で開発されたプログラムで，対象となる児の月齢は生後 1 ヶ月からおよそ 1 歳である．
（中略）ベビーマッサージと児の自然な発達を促進するエクササイズの組み合わせで構成されている（三谷・田中，2012）．
5 ）PSI-SF は，PSI 育児ストレスインデックスショー
トフォームのことで，母親が抱える育児ストレスの度合いを測るチェックシートで，Richard
R.Abidin の Parenting Stress Index の日本語，短縮版のことである（池田，2022）．
6 ）ヨガとは，一人で実施するものが一般的であるが，母親のメンタルヘルス改善に期待されるものがベビーヨガである．ベビーヨガとは，ヨガの技法に基づく内容であり，親子間の身体接触を伴う運動である（池田，2022）．
7 ）TK 体操は，TSUKUBA 市民のための体操として，2001 年に当時筑波大学助教授だった長谷川聖修と体操指導者の長谷川玲子によって作成された．

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