跳躍採点の手引き

日本ラート協会

２０２３

2023.6.26

跳躍採点の手引き

２０２３

目次
ページ
跳躍の認定と評価に関して

１

Ａ１

開脚座り跳び５Ａ２

開脚座り跳び・後方下り跳び

７

Ａ３

閉脚かかえこみ跳び９

Ａ４

倒立開脚下り

１１

Ａ５

開脚越え

１３

Ａ６

閉脚越え

１５

Ｂ１

伸身跳び

１７

Ｂ２

開脚屈身跳び１９

Ｂ３

前方かかえこみ宙返り跳び

２１

Ｂ４

前方屈身宙返り跳び

２３

Ｂ５

前方伸身宙返り跳び

２５

Ｂ６

アオエロバッハ宙返り跳び

２７

Ｂ７

屈身アオエロバッハ宙返り跳び

２９Ｂ８

伸身アオエロバッハ宙返り跳び

３１

Ｂ９

前方 2 回宙返り跳び

３３カテゴリーＣ：後ろ向きでの跳び上がりの 4 つの方法について

３５

Ｃ１

後方伸身跳び３７

Ｃ２

後方かかえこみ宙返り跳び

３９

Ｃ３

後方屈身宙返り跳び

４１

Ｃ４

後方伸身宙返り跳び

４３

Ｃ５

後方跳び出し 1/2 ひねりからの前方かかえこみ宙返り跳び

４５

Ｃ６

後方跳び出し 1/2 ひねりからの前方屈身宙返り跳び

４７

Ｃ７

後方 2 回宙返り跳び

４９

Ｄ１

転回跳び

５１

Ｄ２

開脚転回跳び５４

Ｄ３

開脚支持転回跳び

５６

Ｄ４

伏臥支持・転回跳び

５８

Ｄ５

伏臥支持・転回跳び・前方宙返り

６０

Ｄ６

伏臥支持・転回跳び 1/2 ひねりからの後方宙返り

６２

跳躍の認定と評価に関して
難度審判は、難度認定の主たる責任を負っているが、認定に関して主審から助言を受けることができる。また、選手の実施に対して、基本的には良心的に判断するべきである。つまり選手の演技は可能な限り、選手が意図した運動としての判断を試みる。それと同時に、難度審判は難度に関連した減点項目についても判断しなければならない。実施
審判は、難度審判に対して減点項目に関して質問することができる。

跳躍の採点規則では、高難度の跳躍であっても粗悪なレベルで実施された場合には高評価が与えられない様になっている。つまり、高難度の跳躍を粗悪なレベルで実施した場合には、多くの固定減点（0.5 点もしくは 0.8 点）が実施
され、評価を大きく下げる様に設定されており、低難度の跳躍であっても高い完成度で実施する方がより高い評価が受けられる。難度審判は、どの跳躍がどのように実施されたかということに関して、重要な役割を担っている。

議論が想定される跳躍の例を以下に示す（注意：これらの例は、主に跳躍の難度に関わる欠点のみを表示している
ため、跳躍採点規則の技術的な記述及び減点に関するすべての項目を確認する必要がある）。

ひねりが不足した場合の難度の認定については、以下の通りとする。
・30°までの不足＝ひねりが実施されたとして難度を認定し、小減点が行われる。
・30°～180°不足＝ひねりが実施されなかったと判断し、難度を認定せず、小減点も行う。

跳躍

難度点

典型的な欠点減点

コメント

B3,B4（前方かかえこ

2.0+0.5=2.5

・1/2 ひねりが、宙返りの前半

・固定減点 0.5 点

この実施は、宙返りの後み/屈身宙返り跳

2.3+0.5=2.8で開始される（早すぎる）

半でひねりを行うのに比び）、1/2 ひねり
B5（前方伸身宙返り

べて難易度が低い。
2.8

跳び）・宙返りの前半で、腰角度が・固定減点 0.5 点

160°以下

この実施の難易度は、屈身宙返りと同等である。

（屈身の運動に近い実施）
B5（前方伸身宙返り跳び）、1/2 ひねり

2.8+0.5=3.3

・1/2 ひねりが宙返りの前半で・固定減点 0.5 点

審判は宙返り、1/2 ひねり開始される

・固定減点 0.5 点と"barani"を区別する必・宙返りの前半で腰角度が

・可変減点

要がある。

注意すべき事例

160°以下0.1-0.8 点：選手が前方伸身宙・空中局面での高さの不足（腰て規定されておらず、減返り、1/2 ひねりを意は、ラート頂点で立位姿勢をと点として反映される。

図したが、その実施

った肩の高さに達しなければが"barani"であったならない）

1/2 ひねりより難易度が場合・宙返りが空中局面の最も高低い。

いところで行われていない※barani：常に床を見て行われる宙返り 1/2 ひねりのこと。一般的な前方宙返りの後半でひねる実施とは区別される。

1・固定減点 0.2 点"barani"は跳躍の技とし"barani"は前方宙返り、

B5（前方伸身宙返り

2.8+1.2=4.0

跳び）、1/1 ひねり・宙返りの前半で腰角度が・固定減点 0.5 点

160°以下

この実施の難易度は、屈身宙返りと同等である。

（屈身の運動に近い実施）
B7（屈身アオエロバ

3.8

ッハ宙返り跳び）・宙返りの回転のきっかけを、 ・固定減点 0.5 点

この実施の難易度は、か

膝を曲げることで作る（かなりかえこみ宙返りと同等で容易な実施となる）

ある。

審判はこの実施と、少し脚が曲がった、つまり小減点のみの実施とを区別できなければならない
B8（伸身アオエロバ

4.3

ッハ宙返り跳び）B9（前方 2 回宙返り

3.8

跳び）

・宙返りの回転のきっかけを、 ・固定減点 0.5 点

この実施の難易度は、か

膝を曲げることで作る

かえこみや屈身宙返りに（B7 の記述を参照）

近い。

・空中局面での高さの不足（腰は、ラート頂点で立位姿勢・可変減点
0.1-0.8 点をとった肩の高さに達しなけ
ればならない）・最初の宙返りが、空中局面の・固定減点 0.2 点

頂点で行われていない

・固定減点 0.2 点

・2 回目の宙返りがラートの頂点の高さまでに半回転できて・固定減点 0.8 点

いない・着地の時に膝の角度が 90°

かかえこみ姿勢のまま着以下地をした後で、立位姿勢をとった場合、減点 0.8 点（膝角度＜90°）。
かかえこみ姿勢のまま着地をした後で、尻もちを・固定減点 0.8 点ついた場合、減点 0.8（膝角度＜90°）+0.5（足から着地した後の転倒）。

・着地マットへ座位姿勢で落

座位姿勢で直接マットに下する

落下した場合には減点0.8（膝角度＜90°）+0.8（座位で落下）。

C3（後方屈身宙返り

2.8

跳び）

C7（後方 2 回宙返り
跳び）

4.0

・宙返りの回転のきっかけを、 ・固定減点 0.5 点

この実施の難易度は、か

膝を曲げることで作る

かえこみ宙返りと同等で（B7 参照）

ある。

・空中局面での高さの不足（腰は、ラート頂点で立位姿勢

2

・可変減点
0.1-0.8 点

をとった肩の高さに達しなけ
ればならない）・最初の宙返りが、空中局面の・固定減点 0.2 点

頂点で行われていない

・固定減点 0.2 点

・2 回目の宙返りがラートの頂点の高さまでに半回転できて・固定減点 0.8 点

いない・着地の時に膝の角度が 90°

かかえこみ姿勢のまま着以下地をした後で、立位姿勢をとった場合、減点 0.8 点（膝角度＜90°）。
かかえこみ姿勢のまま着地をした後で、落下・転倒・固定減点 0.8 点

した場合、減点 0.8（膝角度＜90°）+0.5（足から着地した後の転倒）。

着地マットへ膝を着いた姿勢

かかえこみ姿勢のまま膝で落下する

から直接マットに落下した場合には減点 0.8（膝角度＜90°）+0.8（膝着き姿勢で落下）。

D5（伏臥支持・転回跳
び前方宙返り）

4.5

・空中局面での高さの不足（ラートを突き放した後に、腰・可変減点
0.1-0.8 点

が上方に浮かなければならない）
・宙返りが、空中局面の頂点で・固定減点 0.2 点

行われていない

・固定減点 0.2 点

・宙返りがラートの頂点の高・固定減点 0.8 点

さまでに半回転できていない
・着地の時に膝の角度が 90°

かかえこみ姿勢のまま着以下地をした後で、立位姿勢をとった場合、減点 0.8 点（膝角度＜90°）。
かかえこみ姿勢のまま着地をした後で、尻もちを・固定減点 0.8 点ついた場合、減点 0.8（膝角度＜90°）+0.5（足から着地した後の転倒）。

・着地マットへ座位姿勢で落

座位姿勢で直接マットに下する

落下した場合には減点0.8（膝角度＜90°）+0.8（座位で落下）。

3

D6（伏臥支持・転回跳

5.0

・空中局面での高さの不足

び 1/2 ひねりからの（ラートを突き放した後に、腰後方宙返り）

が上方に浮かなければならな

・可変減点
0.1-0.8 点い）
・宙返りが、空中局面の頂点で・固定減点 0.2 点

行われていない

・固定減点 0.2 点

・宙返りがラートの頂点の高・固定減点 0.8 点

さまでに半回転できていない
・着地の時に膝の角度が 90°

かかえこみ姿勢のまま着以下地をした後で、立位姿勢をとった場合、減点 0.8 点（膝角度＜90°）。
かかえこみ姿勢のまま着地をした後で、落下・転倒・固定減点 0.8 点

した場合、減点 0.8（膝角度＜90°）+0.5（足から着地した後の転倒）。

・着地マットへ膝を着いた姿

かかえこみ姿勢のまま膝勢で落下するから直接マットに落下した場合には減点 0.8（膝角度＜90°）+0.8（膝着き姿勢で落下）。

4

A1 開脚座り跳び
局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

伸身での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

肘角度を 135°以上に伸ばす。

・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点

脚は踏み切り後に伸ばして揃え、 ・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

ほ ぼ 水 平 ( 床 に 対 し て 160-・可変減点 0.1-0.5 点

・跳び上がりの高さの不足180°)。

（6.4.5.2

参照）

腰を伸ばし、腕と上体のなす角度

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

は鋭角（＜90°）。

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

開脚座、腰を伸ばし、大腿の内側・腰角度が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

をリングにのせる（腰を曲げて大・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

腿の後面をラートにのせる姿勢

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

ではない）。

・手の移行が同時でない

・小減点 0.1-0.2 点

脚、足を伸ばす。

・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

開脚座のすぐ後ろのラートへ手・体の位置の大きな調整

・固定減点 0.5 点を持ち変える（両手は同時に）。

・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点

体はわずかに反る。

ラート上の姿勢<3 秒=減点なし
3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点
注：各減点は 1 局面で一度のみ
例）跳び上がりで脚が曲がり、ラート上でも脚が曲がった場合、第 2 局面での脚の曲がりに関する減点は最大 0.2 点まで。

5

第 3 局面：
突き放し伸ばした脚を前方に振り上げ、ラ・ラートから離れた後、脚が揃ートから離れたら脚を揃える。

っていない

振り上げを急に止めることで腰・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点を伸ばし、手でラートを突き放し

・脚の振り上げ後、腰が伸びて・小減点 0.1-0.2 点て跳び出す。

いない・跳び出しの勢いを得るために・小減点 0.1-0.2 点

・固定減点 0.5 点

膝を曲げる

空中局面

腰はラート上の手の位置よりも・突き放し後、体が伸びていな

高く上がる。

い

体を伸ばす。

・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点
突き放しがない=0.8 点
ラート上の手の位置より腰が上がる=減点なし

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

参照）

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2

参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

6

A2

開脚座り跳び・後方下り跳び

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

後ろ向きでの跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

肘角度を 135°以上に伸ばす。

・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点

踏み切り後、直ちに下半身を 1/2

・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

ひねり、ラート上で逆向き開脚姿

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

勢になる。

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

ひねりをほどく時、両手は同時に・手を片方ごとに移動させる

・小減点 0.1-0.2 点

移動させる。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

リングは大腿の内側に触れてお・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

り、脚と足は伸ばしておく。

・突き放しの前の余分な足の振・固定減点 0.2 点

脚と足は伸ばしておく。
跳び上がり時の高さは要求されない。

ラート上の姿勢り・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

・体の位置の大きな調整

・固定減点 0.5 点

・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし
3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点

注：各減点は 1 局面で一度のみ
例）跳び上がりで脚が曲がり、ラート上でも脚が曲がった場合、第 2 局面での脚の曲がりに関する減点は最大 0.2 点まで。

7

第 3 局面：
突き放し伸ばした脚を後方に振り上げ、ラ・ラートから離れた後、脚が揃

・小減点 0.1-0.2 点

ートから離れたら脚を揃えるっていない（余分なスイングは行ってはい・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

けない）。

・脚の振り上げの最後で腰が伸・小減点 0.1-0.2 点

体はわずかに反る。

びていない

振り上げを急に止めることで腰・跳び出しの勢いを得るためにを伸ばし、手でラートを突き放し

膝を曲げる

・小減点 0.1-0.2 点て跳び出す。

空中局面

腰はラート上の手の位置よりも・突き放し後、体が伸びていな

高く上がる。

い

体は水平に近くなるよう伸ばす

・空中局面の高さ不足（160-180°）。

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点
突き放しがない=0.8 点
体が水平に近い（160-180°）=減点なし

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

参照）

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2

参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

8

A3

閉脚かかえこみ跳び局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

伸身での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

肘角度を 135°以上に伸ばす。

・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点

脚は踏み切り後に伸ばして揃え、 ・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

ほ ぼ 水 平 （ 床 に 対 し て 160-・可変減点 0.1-0.5 点

・跳び上がりの高さの不足180°)。

（6.4.5.2

参照）

腰を伸ばし、腕と上体のなす角度

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

は鋭角（＜90°）。

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

閉脚支持姿勢、腰角度（上半身と・かかえこみ姿勢が不十分（腰・小減点 0.1-0.2 点

大腿の角度）は一瞬 90°以下に角度が 90°より大きい）なる。

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

脚は揃え、足先を伸ばす。

・脚の緊張の欠如

・小減点 0.1-0.2 点（脚はリングよりも下を通る）

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

・体の位置の大きな調整

・固定減点 0.5 点

・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点

体はわずかに反る。

ラート上の姿勢<3 秒=減点なし
3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点
注：各減点は 1 局面で一度のみ
例）跳び上がりで脚が曲がり、ラート上でも脚が曲がった場合、第 2 局面での脚の曲がりに関する減点は最大 0.2 点まで。

9

第 3 局面：
突き放し

身体が水平を越えるまで、揃えた・ラートから離れた後、脚が揃

・小減点 0.1-0.2 点

脚を伸ばして前方に振り上げる。 っていない
振り上げを急に止めることで腰・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点を伸ばし、手でラートを突き放し

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点て跳び出す。

・脚の振り上げ後、腰が伸びて・小減点 0.1-0.2 点

いない

空中局面

腰はラート上の手の位置よりも・突き放し後、体が伸びていな

高く上がる。

い

体を伸ばす。

・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点
突き放しがない=0.8 点
体が水平=減点なし

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

参照）

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2

参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

10

A4

倒立開脚下り局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

倒立での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

肘角度は 90°以上。

・肘角度＜90°・固定減点 0.5 点

腰角度は 90-180°。

・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

足はラートを持った手の位置よ・リングより下に肩が下がって・固定減点 0.8 点

り高い。

いる（もしくはラート上に乗っ

脚は伸ばして揃え、足も伸ばす。 ている）
・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

跳び上がりから倒立姿勢になる。 ・跳び上がりの高さの不足
ラート上の姿勢

開脚屈身の姿勢をとり、突き放し局面に移行する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2

・倒立姿勢が不十分（腰角度が参照）

・小減点 0.1-0.2 点

160°以下）・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

・倒立姿勢で脚が揃っていない

・小減点 0.1-0.2 点

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

・体の位置の大きな調整

・固定減点 0.5 点

・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし
3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点

注：各減点は 1 局面で一度のみ
例）跳び上がりで脚が曲がり、ラート上でも脚が曲がった場合、第 2 局面での脚の曲がりに関する減点は最大 0.2 点まで

11>6 秒=0.5 点

第 3 局面：
突き放し

空中局面

倒立からの開脚屈身の後、力強く・開脚屈身の時、脚が伸びてい・小減点 0.1-0.2 点

ラートを突き放すことで体が伸ない

び、上半身が持ち上がる。

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

腰はラート上の手の位置よりも・突き放し後の体の伸びの欠如

・小減点 0.1-0.2 点

高く上がる。

（腰、脚は伸ばし、上半身は起体を伸ばす。

こす）

脚は揃える。

・空中局面の高さ不足

・可変減点 0.1-0.8 点
突き放しがない=0.8 点
腰はラート上の手の位置
より上=減点なし

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・着地直前に脚が揃っていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

参照）

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2

参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

12

A5 開脚越え局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

非常に速い助走でなければならない。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり／

手はラートの高い位置をつかむ。 ・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

ラート上の姿勢

強い踏み切り（体を水平に持ち上・踏み切り後の脚の伸展不足

・小減点 0.1-0.2 点

げる必要はない）と力強い腕の引・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

注：この跳躍におき（腕は曲げて良い）の後、開脚・脚がラートに触れる

・小減点 0.1-0.2 点

いては、跳び上が支持姿勢でラート上を跳び越え

・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点

り局面とラートる。

<3 秒=減点なし

上での姿勢はま3-4 秒=0.1-0.2 点

とめて扱う

5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点

13

第 3 局面：
突き放し／

ラートの突き放しは、体が・ラートから離れた後、腰が伸・小減点 0.1-0.2 点

空中局面

上昇している間に行われる。

びていない

腕で力強く押すことによって、腰・腕が上がっていない

・小減点 0.1-0.2 点を伸ばし、上半身を起こす（腕は・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点上げる）、これによって選手は空・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

中局面では伸身姿勢となる。

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の高さ不足

・可変減点 0.1-0.8 点

ラートの突き放しにより、空中局面の高さを得る。空中局面にて、選手の腰の高さは明らかに突き放しがない=0.8 点

ラートの頂点よりも高くなる。

ラートより明らかに尻腰が上がる=減点なし
・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

14

A6

閉脚越え

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

非常に速い助走でなければならない。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり／

手はラートの高い位置をつかむ。 ・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

ラート上の姿勢

強い踏み切り（体を水平に持ち上・踏み切り後の脚の伸展不足

・小減点 0.1-0.2 点

げる必要はない）と力強い腕の引・かかえこみ姿勢で脚が揃って・小減点 0.1-0.2 点

注：この跳躍におき（腕は曲げて良い）の後、閉脚いない

いては、跳び上が支持姿勢でラート上を跳び越え

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

り局面とラートる。

・脚がラートに触れる

・小減点 0.1-0.2 点

上での姿勢はま足はリングの上を通過しなけれ・足はリングの下を通る

・固定減点 0.8 点

とめて扱う

ばならない

・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし
3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点

15

第 3 局面：
突き放し／

ラートの突き放しは、体が上昇し・腰が伸びていない・小減点 0.1-0.2 点

空中局面ている間に行われる。

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

腕で力強く押すことによって、腰・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点を伸ばし、上半身を起こす（腕は・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点上げる）、これによって選手は空・空中局面の高さ不足

・可変減点 0.1-0.8 点

中局面では伸身姿勢となる。

突き放しがない=0.8 点

ラートの突き放しにより、空中局

腰はラート頂点より上=面の高さを得る。空中局面にて、減点なし

選手の腰の高さは明らかにラー・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

トの頂点よりも高くなる。

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

参照）

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2

参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

16

B1

伸身跳び

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

屈身での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

両手は、リングのほぼ腰の高さの・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点

位置を握る。

・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

腕はわずかに曲がってもよい。

・跳び上がりの高さの不足

・可変減点 0.1-0.5 点(最小限の肘角度は 135°)（6.4.5.2 ① 参照）

踏み切り後、脚は伸ばす。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

腰は肩の高さよりも上げ、腰角度

・リングに足を置くまでに足先・小減点 0.1-0.2 点

は閉じる。

が伸びていない

腕と上体のなす角度は 90°より・リングに足をおく前に脚がラ大きい。

ートに接触する・小減点 0.1-0.2 点

伏臥支持から屈身前向きでの跳
び上がりも可能（6.3.2 参照）。

ラート上の姿勢

開脚屈身立ち、脚を伸ばし、腰を・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

閉じ、ラート上で足は手のすぐ後・ラート上で足が手のすぐ後ろ

・小減点 0.1-0.2 点

ろに位置させる（前方を向けて）。 に位置していない
足をラートに置いた後、手を離・足先が前方を向いていない・小減点 0.1-0.2 点

し、上体を上げ、立位姿勢をとる。 ・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

腕は（伸ばして）頭上においても・体の位置の大きな調整（足の・固定減点 0.5 点

良いし、脚の後方に下げておき跳

接地後引きずって脚を上げるこ

び出しのスイング動作の準備ととも含む）しても良い。

・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし
3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点

注：各減点は 1 局面で一度のみ17例）跳び上がりで脚が曲がり、ラート上でも脚が曲がった場合、第 2 局面での脚の曲がりに関する減点は最大 0.2 点まで。

第 3 局面：ラートからのわずかな膝の曲げと、力強い踏み

跳び出し（足での切りによって、（ラートからの反踏み切り）発を利用して）跳び出す。
選手は上方への腕の振り上げによって空中局面の高さを得て良い。（振り上げを使わなくても良
い。）

空中局面

ラートからの踏み切り後、体を伸・ラートからの踏み切り後、体ばす。脚も足先も伸ばす。

が伸展していない

空中局面で腰は少なくともラー

・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点

ト頂点で立位姿勢をとった肩の踏み切りがない=0.8 点

位置と同等の高さに達する。

腰がラート頂点で立った時

空中局面では終始、体を伸展すの肩の位置と同等の高さまる。

で上昇=減点なし
・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

18

B2

開脚屈身跳び局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

屈身での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

両手は、リングのほぼ腰の高さの・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点

位置を握る。

・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

腕はわずかに曲がってもよい。

・跳び上がりの高さの不足

・可変減点 0.1-0.5 点(最小限の肘角度は 135°)（6.4.5.2 ① 参照）

踏み切り後、脚は伸ばす。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

腰は肩の高さよりも上げ、腰角度

・リングに足を置くまでに足先・小減点 0.1-0.2 点

は閉じる。

が伸びていない

腕と上体のなす角度は 90°より・リングに足をおく前に脚がラ大きい。

ートに接触する・小減点 0.1-0.2 点

伏臥支持から屈身前向きでの跳
び上がりも可能（6.3.2 参照）。

ラート上の姿勢

開脚屈身立ち、脚を伸ばし、腰を・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

閉じ、ラート上で足は手のすぐ後・ラート上で足が手のすぐ後ろ

・小減点 0.1-0.2 点

ろに位置させる（前方を向けて）。 に位置していない
足をラートに置いた後、手を離・足先が前方を向いていない・小減点 0.1-0.2 点

し、上体を上げ、立位姿勢をとる。 ・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

腕は（伸ばして）頭上においても・体の位置の大きな調整（足の・固定減点 0.5 点

良いし、脚の後方に下げておき跳

接地後引きずって脚を上げるこ

び出しのスイング動作の準備ととも含む）しても良い。

・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし
3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点

注：各減点は 1 局面で一度のみ

19例）跳び上がりで脚が曲がり、ラート上でも脚が曲がった場合、第 2 局面での脚の曲がりに関する減点は最大 0.2 点まで。

第 3 局面：ラートからのわずかな膝の曲げと、力強い踏み

跳び出し（足での切りによって、（ラートからの反踏み切り）発を利用して）跳び出す。
選手は上方への腕の振り上げによって空中局面の高さを得て良い。（振り上げを使わなくても良
い。）

空中局面

ラートからの踏み切り後、体を伸・ラートからの踏み切り後、体ばす。脚も足先も伸ばす。

が伸展していない

空中局面の最も高い位置で開脚・開脚屈身姿勢が空中局面の最屈身の姿勢をとる。この時に腰角も高い位置で行われていない

度は 90°以下、開脚角度は 90°

・空中局面の高さ不足

以上。

・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点
踏み切りがない=0.8 点
腰がラート頂点で立った時

空中局面で腰は少なくともラーの肩の位置と同等の高さま

ト頂点で立位姿勢をとった肩ので上昇=減点なし

位置と同等の高さに達する。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

着地前には体を伸展する。

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・腰角度が 90°より大きい

・小減点 0.1-0.2 点

・開脚角度が 90°より小さい

・小減点 0.1-0.2 点

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

20

B3

前方かかえこみ宙返り跳び

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助・2 回の助走中断で、その跳走は 1 跳躍につき 1 回まで、や躍は 0 点とする

り直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

屈身での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

両手は、リングのほぼ腰の高さ

・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点の位置を握る。

・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

腕はわずかに曲がってもよい。

・跳び上がりの高さの不足

・可変減点 0.1-0.5 点(最小限の肘角度は 135°)（6.4.5.2 ① 参照）

踏み切り後、脚は伸ばす。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

腰は肩の高さよりも上げ、腰角・リングに足を置くまでに足先・小減点 0.1-0.2 点

度は閉じる。

が伸びていない

腕と上体のなす角度は 90°より・リングに足をおく前に脚がラ大きい。

ートに接触する

伏臥支持から屈身前向きでの跳・ラート上で足が手のすぐ後ろ

・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

び上がりも可能（6.3.2 参照）。 に位置していない

ラート上の姿勢

開脚屈身立ち、脚を伸ばし、腰を・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

閉じ、ラート上で足は手のすぐ・足先が前方を向いていない・小減点 0.1-0.2 点

後ろに位置させる（前方を向け

・立位姿勢の欠如

・小減点 0.1-0.2 点て）。

・頭上に腕が伸ばされていない・小減点 0.1-0.2 点

足をラートに置いた後、手を離・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

し、上体を上げ、立位姿勢をと・体の位置の大きな調整（足の・固定減点 0.5 点る。

接地後引きずって脚を上げる

脚は伸ばし、足は（前方を向けことも含む）て）リング上に置き、上体を伸ば・ラート上にいる時間の超過

し、腕は（伸ばして）頭上に置く。

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし
3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点

21

注：各減点は 1 局面で一度のみ
例）跳び上がりで脚が曲がり、ラート上でも脚が曲がった場合、第 2 局面での脚の曲がりに関する減点は最大 0.2 点まで。

第 3 局面：ラートからのわずかな膝の曲げと、力強い踏

跳び出し（足でのみ切りによって、（ラートからの踏み切り）反発を利用して）前方宙返りを
開始する。

空中局面

ラートからの踏み切り後、直ち・ラートからの踏み切り後、体に体を伸ばす。

が伸展していない

前 方 宙返 りの かか えこ み 姿 勢

・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点（脚を揃える、足を伸ばす、膝角

踏み切りがない=0.8 点

度及び腰角度は 90°以下）をと腰がラート頂点で立った時

る前に、明らかな上昇局面がみの肩の位置と同等の高さまられる。

で上昇=減点なし

回転は、空中局面の頂点で行わ・空中局面の最も高い位置で宙・固定減点 0.2 点れる。

返りが行われていない

腰は少なくともラート頂点で立・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

位姿勢をとった肩の位置と同等

・膝角度が 90°より大きい

・小減点 0.1-0.2 点の高さに達する。

・腰角度が 90°より大きい

・小減点 0.1-0.2 点

着地前には体を伸展する。

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る） ・固定減点 0.2 点
・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとして
も）

22

B4

前方屈身宙返り跳び局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

屈身での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

両手は、リングのほぼ腰の高さの・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点

位置を握る。

・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

腕はわずかに曲がってもよい。

・跳び上がりの高さの不足

・可変減点 0.1-0.5 点(最小限の肘角度は 135°)

ラート上の姿勢（6.4.5.2 ① 参照）

踏み切り後、脚は伸ばす。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

腰は肩の高さよりも上げ、腰角度

・リングに足を置くまでに足先・小減点 0.1-0.2 点

は閉じる。

が伸びていない

腕と上体のなす角度は 90°より・リングに足をおく前に脚がラ大きい。

ートに接触する

伏臥支持から屈身前向きでの跳・ラート上で足が手のすぐ後ろ

び上がりも可能（6.3.2 参照）。

に位置していない

開脚屈身立ち、脚を伸ばし、腰を・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

閉じ、ラート上で足は手のすぐ後・足先が前方を向いていない・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

ろに位置させる（前方を向けて）。 ・立位姿勢の欠如

・小減点 0.1-0.2 点

足をラートに置いた後、手を離・小減点 0.1-0.2 点

・頭上に腕が伸ばされていない

し、上体を上げ、立位姿勢をとる。 ・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

脚は伸ばし、足は（前方を向けて） ・体の位置の大きな調整（足の・固定減点 0.5 点

リング上に置き、上体を伸ばし、 接地後引きずって脚を上げるこ
腕は（伸ばして）頭上に置く。

とも含む）
・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし
3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点

注：各減点は 1 局面で一度のみ23例）跳び上がりで脚が曲がり、ラート上でも脚が曲がった場合、第 2 局面での脚の曲がりに関する減点は最大 0.2 点まで。

第 3 局面：ラートからのわずかな膝の曲げと、力強い踏み

跳び出し（足での切りによって、（ラートからの反踏み切り）発を利用して）前方宙返りを開始
する。

空中局面

ラートからの踏み切り後、直ちに・ラートからの踏み切り後、体体を伸ばす。

が伸展していない

前方宙返りの屈身姿勢（腰角度は・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点

45°以下、脚を揃える、足を伸ば踏み切りがない=0.8 点す）をとる前に、明らかな上昇局

腰がラート頂点で立った時面がみられる。

の肩の位置と同等の高さま

回転は、空中局面の頂点で行われで上昇=減点なし

る。

・空中局面の最も高い位置で宙・固定減点 0.2 点

腰は少なくともラート頂点で立返りが行われていない・小減点 0.1-0.2 点

位姿勢をとった肩の位置と同等

・腰角度が 45°より大きい

・小減点 0.1-0.2 点の高さに達する。

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

着地前には体を伸展する。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・着地直前に腰が伸びていない

・固定減点 0.2 点

・空中局面の距離不足（6.4.5.3 ① 参照）(90cm ラインより手前に着地)

・固定減点 0.2 点

・選手が跳び出す前にラートが着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

24

B5

前方伸身宙返り跳び局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

屈身での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

両手は、リングのほぼ腰の高さの・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点

位置を握る。

・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

腕はわずかに曲がってもよい。

・跳び上がりの高さの不足

・可変減点 0.1-0.5 点(最小限の肘角度は 135°)

ラート上の姿勢（6.4.5.2 ① 参照）

踏み切り後、脚は伸ばす。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

腰は肩の高さよりも上げ、腰角度

・リングに足を置くまでに足先・小減点 0.1-0.2 点

は閉じる。

が伸びていない

腕と上体のなす角度は 90°より・リングに足をおく前に脚がラ大きい。

ートに接触する

伏臥支持から屈身前向きでの跳・ラート上で足が手のすぐ後ろ

び上がりも可能（6.3.2 参照）。

に位置していない

開脚屈身立ち、脚を伸ばし、腰を・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

閉じ、ラート上で足は手のすぐ後・足先が前方を向いていない・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

ろに位置させる（前方を向けて）。 ・立位姿勢の欠如

・小減点 0.1-0.2 点

足をラートに置いた後、手を離・小減点 0.1-0.2 点

・頭上に腕が伸ばされていない

し、上体を上げ、立位姿勢をとる。 ・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

脚は伸ばし、足は（前方を向けて） ・体の位置の大きな調整（足の・固定減点 0.5 点

リング上に置き、上体を伸ばし、 接地後引きずって脚を上げるこ
腕は（伸ばして）頭上に置く。

とも含む）
・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし
3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点

注：各減点は 1 局面で一度のみ25例）跳び上がりで脚が曲がり、ラート上でも脚が曲がった場合、第 2 局面での脚の曲がりに関する減点は最大 0.2 点まで。

第 3 局面：ラートからのわずかな膝の曲げと、力強い踏み

跳び出し（足での切りによって、（ラートからの反踏み切り）発を利用して）前方宙返りを開始
する。

空中局面

ラートからの踏み切り後、直ちに・ラートからの踏み切り後、体体を伸ばす。

が伸展していない

回転は力強く足が持ち上げられ・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点

ることによって開始される。宙返

踏み切りがない=0.8 点

りの間は、腰角度は 160°以上で腰がラート頂点で立った時なければならない。脚は揃えて伸の肩の位置と同等の高さまばす。足先も伸ばす。

で上昇=減点なし

回転は、空中局面の頂点で行われ・空中局面の最も高い位置で宙・固定減点 0.2 点る。

返りが行われていない

腰は少なくともラート頂点で立・宙返りの前半で腰角度が位姿勢をとった肩の位置と同等

160°以下の高さに達する。

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

・固定減点 0.5 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

26

B6

アオエロバッハ宙返り跳び

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

この跳躍では、速い助走を行うことが求められる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

屈身での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

両手は、リングのほぼ腰の高さの・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点

位置を握る。

・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

腕はわずかに曲がってもよい。

・跳び上がりの高さの不足

・可変減点 0.1-0.5 点(最小限の肘角度は 135°)

ラート上の姿勢（6.4.5.2 ① 参照）

踏み切り後、脚は伸ばす。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

腰は肩の高さよりも上げ、腰角度

・リングに足を置くまでに足先・小減点 0.1-0.2 点

は閉じる。

が伸びていない

腕と上体のなす角度は 90°より・リングに足をおく前に脚がラ大きい。

ートに接触する

伏臥支持から屈身前向きでの跳・ラート上で足が手のすぐ後ろ

び上がりも可能（6.3.2 参照）。

に位置していない

開脚屈身立ち、脚を伸ばし、腰を・ラートに足を置く際の脚の伸閉じ、ラート上で足は手のすぐ後

展不足

ろに位置させる（前方を向けて）。 ・足が手のすぐ後ろに位置して・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

足をラートに置いた後、手を離いない

し、上体を上げ、立位姿勢をとる

・足先が前方を向いていない・小減点 0.1-0.2 点（ラートからの力強い踏み切り・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点のために脚を曲げる）。腕は、通・体の位置の大きな調整（足の・固定減点 0.5 点

常、宙返りの振り上げに備え、体接地後引きずって脚を上げるこの後方、下方に置く。

とも含む）
・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし

27

3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点
注：各減点は 1 局面で一度のみ

第 3 局面：ラートからの

力強い腕の振り上げと共に力強

跳び出し（足でのい踏み切りによって、（ラートか踏み切り）

らの反発を利用して）後方宙返りを開始する。

空中局面

ラートからの踏み切り後、直ちに・ラートからの踏み切り後、体体を伸ばす。

が伸展していない

かかえこみ後方宙返りのかかえ

・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点

こみ姿勢（脚を揃える、足を伸ば踏み切りがない=0.8 点

す、膝角度及び腰角度は 90°以

腰がラート頂点で立った時下）をとる前に、明らかな上昇局の肩の位置と同等の高さま面がみられる。

で上昇=減点なし

回転は、空中局面の頂点で行われ・空中局面の最も高い位置で宙・固定減点 0.2 点る。

返りが行われていない

腰は少なくともラート頂点で立・頭が後ろを向きすぎている

位姿勢をとった肩の位置と同等（脊柱の延長線上にない）の高さに達する。

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

着地前には体を伸展する。

・膝角度が 90°より大きい

・小減点 0.1-0.2 点

・腰角度が 90°より大きい

・小減点 0.1-0.2 点

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

28

B7

屈身アオエロバッハ宙返り跳び

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

この跳躍では、速い助走を行うことが求められる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

屈身での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

両手は、リングのほぼ腰の高さの・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点

位置を握る。

・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

腕はわずかに曲がってもよい。

・跳び上がりの高さの不足

・可変減点 0.1-0.5 点(最小限の肘角度は 135°)

ラート上の姿勢（6.4.5.2 ① 参照）

踏み切り後、脚は伸ばす。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

腰は肩の高さよりも上げ、腰角度

・リングに足を置くまでに足先・小減点 0.1-0.2 点

は閉じる。

が伸びていない

腕と上体のなす角度は 90°より・リングに足をおく前に脚がラ大きい。

ートに接触する

伏臥支持から屈身前向きでの跳・ラート上で足が手のすぐ後ろ

び上がりも可能（6.3.2 参照）。

に位置していない

開脚屈身立ち、脚を伸ばし、腰を・ラートに足を置く際の脚の伸閉じ、ラート上で足は手のすぐ後

展不足

ろに位置させる（前方を向けて）。 ・足が手のすぐ後ろに位置して・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

足をラートに置いた後、手を離いない

し、上体を上げ、立位姿勢をとる

・足先が前方を向いていない・小減点 0.1-0.2 点（ラートからの力強い踏み切り・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点のために脚を曲げる）。腕は、通・体の位置の大きな調整（足の・固定減点 0.5 点

常、宙返りの振り上げに備え、体接地後引きずって脚を上げるこの後方、下方に置く。

とも含む）
・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし

29

3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点
注：各減点は 1 局面で一度のみ

第 3 局面：ラートからの

力強い腕の振り上げと共に力強

跳び出し（足でのい踏み切りによって、（ラートか踏み切り）

らの反発を利用して）後方宙返りを開始する。

空中局面

ラートからの踏み切り後、直ちに・ラートからの踏み切り後、体体を伸ばす。

が伸展していない

屈身後方宙返りの屈身姿勢（腰角・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点

度は 45°以下、脚を揃え伸ばす、

踏み切りがない=0.8 点

足を伸ばす）をとる前に、明らか腰がラート頂点で立った時な上昇局面がみられる。

の肩の位置と同等の高さま

回転は、空中局面の頂点で行われで上昇=減点なし

る。

・膝の曲げによる回転の開始

・固定減点 0.5 点

腰は少なくともラート頂点で立・空中局面の最も高い位置で宙・固定減点 0.2 点

位姿勢をとった肩の位置と同等

返りが行われていないの高さに達する。

・頭が後ろを向きすぎている

着地前には体を伸展する。

（脊柱の延長線上にない）

・小減点 0.1-0.2 点

・腰角度が 45°より大きい

・小減点 0.1-0.2 点

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

30

B8

伸身アオエロバッハ宙返り跳び

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

この跳躍では、速い助走を行うことが求められる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

屈身での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

両手は、リングのほぼ腰の高さの・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点

位置を握る。

・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

腕はわずかに曲がってもよい。

・跳び上がりの高さの不足

・可変減点 0.1-0.5 点(最小限の肘角度は 135°)

ラート上の姿勢（6.4.5.2 ① 参照）

踏み切り後、脚は伸ばす。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

腰は肩の高さよりも上げ、腰角度

・リングに足を置くまでに足先・小減点 0.1-0.2 点

は閉じる。

が伸びていない

腕と上体のなす角度は 90°より・リングに足をおく前に脚がラ大きい。

ートに接触する

伏臥支持から屈身前向きでの跳・ラート上で足が手のすぐ後ろ

び上がりも可能（6.3.2 参照）。

に位置していない

開脚屈身立ち、脚を伸ばし、腰を・ラートに足を置く際の脚の伸閉じ、ラート上で足は手のすぐ後

展不足

ろに位置させる（前方を向けて）。 ・足が手のすぐ後ろに位置して・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

足をラートに置いた後、手を離いない

し、上体を上げ、立位姿勢をとる

・足先が前方を向いていない・小減点 0.1-0.2 点（ラートからの力強い踏み切り・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点のために脚を曲げる）。腕は通常、 ・体の位置の大きな調整（足の宙返りの振り上げに備え、体の後接地後引きずって脚を上げるこ方、下方に置く。

とも含む）
・ラート上にいる時間の超過

・固定減点 0.5 点

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし

31

3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点
注：各減点は 1 局面で一度のみ>6 秒=0.5 点

第 3 局面：ラートからの

力強い腕の振り上げと共に力強

跳び出し（足でのい踏み切りによって、（ラートか踏み切り）

らの反発を利用して）後方宙返りを開始する。

空中局面

ラートからの踏み切り後、直ちに・ラートからの踏み切り後、体体を伸ばす。

が伸展していない

伸身後方宙返りの伸身姿勢（腰角・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点

度は少なくとも 160°、脚を揃え踏み切りがない=0.8 点

伸ばす、足を伸ばす）をとる前に、腰がラート頂点で立った時明らかな上昇局面がみられる。

の肩と同等の高さまで上昇

回転は、空中局面の頂点で行われ

=減点なし

る。

・膝の曲げによる回転の開始

・固定減点 0.5 点

腰は少なくともラート頂点で立・空中局面の最も高い位置で宙・固定減点 0.2 点

位姿勢をとった肩の位置と同等

返りが行われていないの高さに達する。

・頭が後ろを向きすぎている・小減点 0.1-0.2 点

着地前には体を伸展する。

・宙返り後半の腰角度が 160°・固定減点 0.5 点

より小さい・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点（すでに宙返り後半の腰角度が 160°より小さいことに対する減点がなされた場
合、減点なし）・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

32

B9

前方 2 回宙返り跳び

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

屈身での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

両手は、リングのほぼ腰の高さの・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点

位置を握る。

・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

腕はわずかに曲がってもよい。

・跳び上がりの高さの不足

・可変減点 0.1-0.5 点(最小限の肘角度は 135°)

ラート上の姿勢（6.4.5.2 ① 参照）

踏み切り後、脚は伸ばす。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

腰は肩の高さよりも上げ、腰角度

・リングに足を置くまでに足先・小減点 0.1-0.2 点

は閉じる。

が伸びていない

腕と上体のなす角度は 90°より・リングに足をおく前に脚がラ大きい。

ートに接触する

伏臥支持から屈身前向きでの跳・ラート上で足が手のすぐ後ろ

び上がりも可能（6.3.2 参照）。

に位置していない足をラートに置いたすぐ後、手を・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

離し、上体を上げ、立位姿勢をと・足先が前方を向いていない・小減点 0.1-0.2 点る。

・立位姿勢の欠如

・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

脚は伸ばし、足は（前方を向けて） ・頭上に腕が伸ばされていない・小減点 0.1-0.2 点

リング上に置き、上体を伸ばし、 ・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

腕は（伸ばして）頭上に置く。

・固定減点 0.5 点

・体の位置の大きな調整（足の接地後引きずって脚を上げることも含む）
・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし
3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点

注：各減点は 1 局面で一度のみ

33

第 3 局面：
ラートからのわずかな膝の曲げと、力強い踏み

跳び出し（足での切りによって、（ラートからの反踏み切り）発を利用して）前方 2 回宙返りを
開始する。

空中局面

ラートからの踏み切り後、直ちに・ラートからの踏み切り後、体体を伸ばす。

が伸展していない

1 回転目の前方宙返りのかかえ

・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点

こみ姿勢をとる前に、明らかな上踏み切りがない=0.8 点

昇局面がみられる。

腰がラート頂点で立った時

1 回転目の宙返りは、空中局面のの肩の位置と同等の高さま頂点で行われる。腰は少なくともで上昇=減点なし

ラート頂点で立位姿勢をとった

・空中局面の最も高い位置で宙・固定減点 0.2 点

肩の位置と同等の高さに達する。 返りの 1 回転目が行われていな
2 回転目の宙返りは 1 回転目から

い

連続して行われる。

・ラートの頂点の高さまでに、脚を閉じない“カウボーイスタイ

宙返りの 2 回転目の半分を終えル”での回転も許される。腰と膝ていない

角度は可能な限り小さくする。

・腰角度が 90°より大きい

・小減点 0.1-0.2 点

着地前に体を伸ばさなくてもよ・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点

いが、膝角度は 90°以上でなけ(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

ればならない。（第 4 局面参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地時に膝角度が 90°より小・固定減点 0.8 点

腕は体の前方に位置する。

さい（他の減点も加算される）

着地時の膝角度は 90°以上。

・着地の際の踏み出し

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）34

カテゴリーC：後ろ向きでの跳び上がりの 4 つの方法について
カテゴリーC には 4 種類の異なる跳び上がりが存在する。詳細を下記に示す。

1

開脚座りから後方振り上げを伴う後ろ向きでの跳び上がり

ラートの近くで踏み切る。両手は、リングのほぼ腰の高さの位置を握る（僅かな腕の曲がりは認められる－肘角度は135°より大きく－規定された握る場所はない）。踏み切り後、直ちに下半身を 1/2 ひねり、ラート上で逆向き開脚姿
勢になる（上半身は残ったまま）。次に手はリングを離し上半身を返し、座っている前のリングを握る。リングを握ったら直ぐに、脚を後方に振り込み一度だけ上方に振り上げる（余分な振りは認められない）。脚と足は伸ばしておく。腰角度は腰が肩の高さに達するまでに徐々に閉じる。その後に手の後ろに足を置くため膝は曲げても良い（最小限の膝角度は 90°）。高さは要求されない。

2

頻度の高い過失（全てを網羅はしていない）

減点/コメント・ラートを持つ手の位置がずれている・小減点 0.1-0.2 点

・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点・肘がラートに乗っている・固定減点 0.8 点

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点・ラートの頂点での余剰なスイング

・固定減点 0.2 点

・後方へのスイングの中で、腰が肩の高さになる前に脚を曲げる

・固定減点 0.5 点・ラートに足を置くときに、膝の角度が 90°以下

・固定減点 0.2 点

開脚座りから屈身後方振り上げを伴う後ろ向きでの跳び上り

ラートの近くで踏み切る。両手は、リングのほぼ腰の高さの位置を握る（僅かな腕の曲がりは認められる－肘角度は135°以上－規定された握る場所はないがリンググリップの近くを握るとよい）。踏み切りの後、直ちに、下半身を1/2ひねり、ラート上で逆向き開脚姿勢になる（上半身は残ったまま）。次に手をリングから離して上半身を返し、座っている後ろのリングを握る。リングを握ったら直ぐに、脚は屈身支持姿勢をとり選手の前で揃える（より体をしめて屈身支持姿勢をとることで、楽に脚を振り上げることが可能となる）。次に後方へ脚を振り上げリングの上に運ぶ（腰角度は閉じたまま）。腰が肩の高さに達するまで脚と足は伸ばしておく。その後に手の後ろに足を置くため膝は曲げても良い（90°以上）。高さは要求されない。

頻度の高い過失（全てを網羅はしていない）

減点/コメント・ラートを持つ手の位置がずれている・小減点 0.1-0.2 点

・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点・肘がラートに乗っている・固定減点 0.8 点

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点・ラートの頂点での余剰なスイング

・固定減点 0.2 点

・後方へのスイングの中で、腰が肩の高さになる前に脚を曲げる

・固定減点 0.5 点・ラートに足を置くときに、膝の角度が 90°以下

・固定減点 0.2 点

35

3

1/2 向き変えを伴う屈身跳び上り

ラートの近くで踏み切る。両手は、リングのほぼ腰の高さの位置を握る（握る場所の規定はない）。腕はわずかに曲がってもよい（最小限の肘角度は 135°）。腰は肩の高さよりも上げ、腰角度は閉じる。足は手の高さよりも上げ、腕と上体のなす角度は 90°以上。脚は伸ばす。ひねりは腰から開始され、反対側の手の前のリングに片足を置く。もう一方の足は反対側のもう一方の手の後ろに置き、その手は最初に動かした足の前に握り変える（この時にひねりきる）。その間に残りの手を反対側のリングに握り変える。その後、選手はラートの頂点で逆向き屈身立ちの姿勢をとる。脚は終始伸ばす。小減点は、脚の曲がりやラート頂点での足の位置調整に対して行われる。

4

頻度の高い過失（全てを網羅はしていない）

減点/コメント・ラートを持つ手の位置がずれている・小減点 0.1-0.2 点

・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点・肘がラートに乗っている・固定減点 0.8 点

・跳び上がり局面での高さ不足

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ① 参照）

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点・リングに足をおく前に脚がラートに接触する・小減点 0.1-0.2 点

伏臥支持から後ろ向きでの跳び上がり（1/2 ひねりを行い、開脚で後方に脚を振り上げる）

ラートの近くで両足で踏み切り、直ぐに１つのバーに伏臥支持姿勢になる。手はバーの近くのリングを握る。脚はラートの中心に振り込み、次に後方に振り上げ、直ぐに1/2ひねりを行いラート上で逆向き開脚座りになる。次に両手は放し、上半身をひねり戻してから逆向き開脚座りの前のリングに手を握り変える。リングの握り変えを行ったら直ぐに、脚を振り上げる（余分な振りは認められない）。脚と足は伸ばしておく。腰角度は腰が肩の高さに達するまでに徐々に閉じる。その後に手の後ろに足を置くため膝は曲げても良い（最小限の膝角度は90°）。逆向きでの跳び上がりを行って立位姿勢をとるとき、選手は屈身立ちで脚を伸ばさなければならない。ラートからの跳び出しの前、選手は屈身立ちのままか、もしくは直立になることが許される。屈身立ちの場合は、選手は空中局面の準備として、手は下げたまま体の後ろへ振る。直立の場合は、手は頭の上に挙げるか、体の側面に置く。どちらの場合も脚は伸ばさなければならない。ラートから跳び出す時は力強くラートを蹴らなければならないため、脚を曲げてもよい。

頻度の高い過失（全てを網羅はしていない）

減点/コメント・ラートを持つ手の位置がずれている・小減点 0.1-0.2 点

・踏み切り直後の腰の伸展が不十分

・小減点 0.1-0.2 点

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点・肘角度が 135°以下

・固定減点 0.2 点・肘がラート上に乗っている・固定減点 0.8 点

・1/2 向き変え後、手を放すタイミングが同時でない

・小減点 0.1-0.2 点・ラートの頂点での余剰な足の振り込み

・固定減点 0.2 点

・後方へのスイングの中で、腰が肩の高さになる前に脚を曲げる

・固定減点 0.5 点

・足がラートにつくときに、膝角度が 90°以下

・固定減点 0.2 点

・足が手のすぐ後方に位置していない・小減点 0.1-0.2 点

36

C1

後方伸身跳び局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助・2 回の助走中断で、その跳走は 1 跳躍につき 1 回まで、や躍は 0 点とする

り直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

跳び上がり・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点（減点の詳細は前述）※4 種類の方法がある

ラート上の姿勢もしくは後ろ向き屈身姿勢で足は手のす・後ろ向き屈身立ちでの脚の伸

ぐ後ろにあり、足先は手の方を

展不足

向く。

・ラート上でのわずかな体の位

選手は跳び出しの前に、屈身立置の調整

ちのままでも良いし、直立にな・ラート上での明らかな体の位っても良い。

置の修正

屈身立ち姿勢を保持した場合、・ラート上にいる時間の超過

・固定減点 0.5 点

・小減点 0.1-0.2 点

・固定減点 0.5 点

・可変減点 0.1-0.5 点

腕は低い位置にあり、空中局面<3 秒=減点なしに向け て体 の後 ろに 持っ てく

3-4 秒=0.1-0.2 点

る。

5-6 秒=0.3-0.4 点

直立姿勢の場合、腕は頭の上に>6 秒=0.5 点挙げるか、もしくは側面に保持する。

37

第 3 局面：
ラートからの跳び

後ろ向きの立位姿勢から腕のス出し（足での踏み

イングと力強い踏み切りによっ切り）て伸身跳びを開始する。
（膝は踏み切り前に曲げる必要
がある）

空中局面

体は踏み切り直後に伸ばされ、・踏み切り後、体が伸展してい足と脚は伸展される。

ない

腰は少なくともラート頂点で立・空中局面での高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点

位姿勢をとった肩の高さに達す

踏み切りがない=0.8 点る。

腰がラート頂点で立った時

空中局面で身体はずっと伸展すの肩の位置と同等の高さまる。

で上昇=減点なし
・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る） ・固定減点 0.2 点
・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとして
も）

38

C2

後方かかえこみ宙返り跳び

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

跳び上がり・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点（減点の詳細は前述）※4 種類の方法がある

ラート上の姿勢もしくは後ろ向き屈身姿勢で足は手のす・後ろ向き屈身立ちでの脚の伸

ぐ後ろにあり、足先は手の方を向

展不足

く。

・ラート上でのわずかな体の位

選手は跳び出しの前に、屈身立ち置の調整のままでも良いし、直立になって・ラート上での明らかな体の位

も良い。

置の修正

屈身立ち姿勢を保持した場合、腕・ラート上にいる時間の超過

・固定減点 0.5 点

・小減点 0.1-0.2 点

・固定減点 0.5 点

・可変減点 0.1-0.5 点

は低い位置にあり、空中局面に向<3 秒=減点なし

けて体の後ろに持ってくる。

3-4 秒=0.1-0.2 点

直立姿勢の場合、腕は頭の上に挙

5-6 秒=0.3-0.4 点

げるか、もしくは側面に保持す>6 秒=0.5 点る。

39

第 3 局面：
ラートからの跳び

後ろ向きの立位姿勢から腕のス・踏み切り後、体が伸展してい出し（足での踏み

イングと力強い踏み切りによっ

ない

切り）

て宙返りを開始する。

・空中局面での高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点
踏み切りがない=0.8 点
腰がラート頂点で立った時の肩の位置と同等の高さまで上昇=減点なし

空中局面

体は踏み切り直後に伸ばされ腕・宙返りの回転が空中局面の頂・固定減点 0.2 点

は頭の上に挙がる。後方宙返り点で行われていないのかかえこみの姿勢（脚を揃え・頭が後ろを向きすぎている

る、足を伸ばす、膝角度及び腰角（背骨の延長線上にない）

度が 90°以下）をとる前に、明・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

らかな上昇がみられる。

・膝の角度が 90°以上

・小減点 0.1-0.2 点

回転は空中局面の頂点で行われ・腰角度が 90°以上

・小減点 0.1-0.2 点

る。

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

腰は少なくともラート頂点で立・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点

位姿勢をとった肩の高さに達す(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

る。

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地前には体を伸展する。

着地マットに触れる

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

・小減点 0.1-0.2 点

第 4 局面：着地

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとして
も）

40

C3

後方屈身宙返り跳び局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助・2 回の助走中断で、その跳走は 1 跳躍につき 1 回まで、や躍は 0 点とする

り直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

跳び上がり・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点（減点の詳細は前述）※4 種類の方法がある

ラート上の姿勢もしくは後ろ向き屈身姿勢で足は手のす・後ろ向き屈身立ちでの脚の伸

ぐ後ろにあり、足先は手の方を

展不足

向く。

・ラート上でのわずかな体の位

選手は跳び出しの前に、屈身立置の調整

ちのままでも良いし、直立にな・ラート上での明らかな体の位っても良い。

置の修正

屈身立ち姿勢を保持した場合、・ラート上にいる時間の超過

・固定減点 0.5 点

・小減点 0.1-0.2 点

・固定減点 0.5 点

・可変減点 0.1-0.5 点

腕は低い位置にあり、空中局面<3 秒=減点なしに向けて体の後ろに持ってく

3-4 秒=0.1-0.2 点

る。

5-6 秒=0.3-0.4 点

直立姿勢の場合、腕は頭の上に>6 秒=0.5 点挙げるか、もしくは側面に保持する。

41

第 3 局面：
ラートからの跳び

後ろ向きの立位姿勢から腕のス・踏み切り後、体が伸展してい出し（足での踏み

イングと力強い踏み切りによっ

ない

切り）

て宙返りを開始する。

・空中局面での高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点
踏み切りがない=0.8 点
腰がラート頂点で立った時の肩の位置と同等の高さまで上昇=減点なし

空中局面

体は踏み切り直後に伸ばされ腕・回転を開始するために膝を曲は頭の上に挙がる。後方宙返り

げるの屈身姿勢（腰角度が 45°以下、 ・宙返りの回転が空中局面の頂脚を揃える、足を伸ばす）をとる

・固定減点 0.5 点

・固定減点 0.2 点点で行われていない

前に、明らかな上昇がみられる。 ・頭が後ろを向きすぎている・小減点 0.1-0.2 点

回転は空中局面の頂点で行われ（背骨の延長線上にない）る。

・腰角度が 45°より大きい

・小減点 0.1-0.2 点

腰は少なくともラート頂点で立・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

位姿勢をとった肩の高さに達す

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点る。

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

着地前には体を伸展する。

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

42

C4

後方伸身宙返り跳び局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

跳び上がり・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点（減点の詳細は前述）※4 種類の方法がある

ラート上の姿勢もしくは後ろ向き屈身姿勢で足は手のす・後ろ向き屈身立ちでの脚の伸

ぐ後ろにあり、足先は手の方を向

展不足

く。

・ラート上でのわずかな体の位

選手は跳び出しの前に、屈身立ち置の調整のままでも良いし、直立になって・ラート上での明らかな体の位

も良い。

置の修正

屈身立ち姿勢を保持した場合、腕・ラート上にいる時間の超過

・固定減点 0.5 点

・小減点 0.1-0.2 点

・固定減点 0.5 点

・可変減点 0.1-0.5 点

は低い位置にあり、空中局面に向<3 秒=減点なし

けて体の後ろに持ってくる。

3-4 秒=0.1-0.2 点

直立姿勢の場合、腕は頭の上に挙

5-6 秒=0.3-0.4 点

げるか、もしくは側面に保持す>6 秒=0.5 点る。

43

第 3 局面：
ラートからの跳

後ろ向きの立位姿勢から腕のス・踏み切り後、体が伸展していび出し（足での踏

イングと力強い踏み切りによっ

ない

み切り）

て宙返りを開始する。

・空中局面での高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点
踏み切りがない=0.8 点
腰がラート頂点で立った時の肩の位置と同等の高さまで上昇=減点なし

空中局面

体は踏み切り直後に伸ばされ腕・宙返りの回転が空中局面の頂・固定減点 0.2 点

は頭の上に挙がる。後方宙返りの点で行われていない

回転が行われる前に、明らかな上・宙返りの後半で腰角度が昇がみられる。

160°以下

回転は空中局面の頂点で行われ・頭が後ろを向きすぎているる。（脚を揃える、足を伸ばす、（背骨の延長線上にない）

腰角度が 160°以上）

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

腰は少なくともラート頂点で立・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

位姿勢をとった肩の高さに達す

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

る。跳び出して最高地点に到達

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・固定減点 0.5 点

・小減点 0.1-0.2 点

後、腕を身体の側面に引き下げて（腰角度が 160°以下で減宙返りを行い（腕は体側部に添わ点した場合は追加で減点しせる）、着地前には腕を挙げた姿

ない）

勢に戻る。

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

44

C5

後方跳び出し 1/2 ひねりからの前方宙返り跳び

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり※4 種類の方法が（減点の詳細は前述）ある

ラート上の姿勢もしくは後ろ向き屈身姿勢で足は手のす・後ろ向き屈身立ちでの脚の伸

ぐ後ろにあり、足先は手の方を向

展不足

く。

・ラート上でのわずかな体の位

選手は跳び出しの前に、屈身立ち置の調整のままでも良いし、直立になって・ラート上での明らかな体の位

も良い。

置の修正

屈身立ち姿勢を保持した場合、腕・ラート上にいる時間の超過

・固定減点 0.5 点

・小減点 0.1-0.2 点

・固定減点 0.5 点

・可変減点 0.1-0.5 点

は低い位置にあり、空中局面に向<3 秒=減点なし

けて体の後ろに持ってくる。

3-4 秒=0.1-0.2 点

直立姿勢の場合、腕は頭の上に挙

5-6 秒=0.3-0.4 点

げるか、もしくは側面に保持す>6 秒=0.5 点る。

45

第 3 局面：
ラートからの跳

後ろ向きの立位姿勢から腕のス・踏み切り後、体が伸展していび出し（足での踏

イングと力強い踏み切りによっ

ない

み切り）

て宙返りを開始する。

・ラートから跳び出す前に 1/2・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

ひねりを開始している
・空中局面での高さ不足

・可変減点 0.1-0.8 点
踏み切りがない=0.8 点
腰がラート頂点で立った時の肩の位置と同等の高さまで上昇=減点なし

空中局面

体は踏み切り直後に伸ばされ腕・宙返りの回転が空中局面の頂は頭の上に挙がる。前方宙返りの点で行われていない

かかえこみの姿勢（脚を揃える、 ・頭が後ろを向きすぎている

・固定減点 0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

足を伸ばす、膝角度及び腰角度が（背骨の延長線上にない）

90°以下）をとるための 1/2 ひね

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

りを開始する前に、明らかな上昇

・膝の角度が 90°以上

・小減点 0.1-0.2 点がみられる。

・腰角度が 90°以上

・小減点 0.1-0.2 点

回転は空中局面の頂点で行われ・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

る。

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点

腰は少なくともラート頂点で立(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

位姿勢をとった肩の高さに達す・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

る。

着地マットに触れる

着地前には体を伸展する。

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

46

C6

後方跳び出し 1/2 ひねりからの屈身前方宙返り跳び

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

跳び上がり・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点（減点の詳細は前述）※4 種類の方法がある

ラート上の姿勢もしくは後ろ向き屈身姿勢で足は手のす・後ろ向き屈身立ちで脚が伸び

ぐ後ろにあり、足先は手の方を向

ていない

く。

・ラート上でのわずかな体の位

選手は跳び出しの前に、屈身立ち置の調整のままでも良いし、直立になって・ラート上での明らかな体の位

も良い。

置の修正

屈身立ち姿勢を保持した場合、腕・ラート上にいる時間の超過

・固定減点 0.5 点

・小減点 0.1-0.2 点

・固定減点 0.5 点

・可変減点 0.1-0.5 点

は低い位置にあり、空中局面に向<3 秒=減点なし

けて体の後ろに持ってくる。

3-4 秒=0.1-0.2 点

直立姿勢の場合、腕は頭の上に挙

5-6 秒=0.3-0.4 点

げるか、もしくは側面に保持す>6 秒=0.5 点る。

47

第 3 局面：
ラートからの跳

後ろ向きの立位姿勢から腕のス・踏み切り後、体が伸展していび出し（足での踏

イングと力強い踏み切りによっ

ない

み切り）

て宙返りを開始する。

・ラートから跳び出す前に 1/2・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

ひねりを開始している
・空中局面での高さ不足

・可変減点 0.1-0.8 点
踏み切りがない=0.8 点
腰がラート頂点で立った時の肩の位置と同等の高さまで上昇=減点なし

空中局面

体は踏み切り直後に伸ばされる。 ・宙返りの回転が空中局面の頂・固定減点 0.2 点

屈身前方宙返りの屈身姿勢（腰角点で行われていない

度 45°以下、脚を揃える、足を・頭が後ろを向きすぎている伸ばす）をとるための 1/2 ひねり（背骨の延長線上にない）を開始する前に、明らかな上昇が・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点みられる。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

回転は空中局面の頂点で行われ・腰角度が 45°以上

・小減点 0.1-0.2 点

る。

・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

腰は少なくともラート頂点で立・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点

位姿勢をとった肩の高さに達す(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

る。

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地前には体を伸展する。

着地マットに触れる

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

・小減点 0.1-0.2 点

第 4 局面：着地

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

48

C7

後方 2 回宙返り跳び

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり※4 種類の方法が（減点の詳細はカテゴリーC 参ある照）（カテゴリーC 参照）

ラート上の姿勢もしくは後ろ向き屈身姿勢で足は手のす・後ろ向き屈身立ちでの脚の伸

ぐ後ろにあり、足先は手の方を向

展不足

く。

・ラート上でのわずかな体の位

選手は跳び出しの前に、屈身立ち置の調整のままでも良いし、直立になって・ラート上での明らかな体の位

も良い。

置の修正

屈身立ち姿勢を保持した場合、腕・ラート上にいる時間の超過

・固定減点 0.5 点

・小減点 0.1-0.2 点

・固定減点 0.5 点

・可変減点 0.1-0.5 点

は低い位置にあり、空中局面に向<3 秒=減点なし

けて体の後ろに持ってくる。

3-4 秒=0.1-0.2 点

直立姿勢の場合、腕は頭の上に挙

5-6 秒=0.3-0.4 点

げるか、もしくは側面に保持す>6 秒=0.5 点る。

49

第 3 局面：
ラートからの跳

後ろ向きの立位姿勢から腕のス・踏み切り後、体が伸展していび出し（足での踏

イングと力強い踏み切りによっ

ない

み切り）

て宙返りを開始する。

・空中局面での高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点
踏み切りがない=0.8 点
腰がラート頂点で立った時の肩の位置と同等の高さまで上昇=減点なし

空中局面

体は踏み切り直後に伸ばされ腕・1 回転目の宙返りの回転が空・固定減点 0.2 点

は頭の上に挙がる。後方 2 回宙返

中局面の頂点で行われていない

りのかかえこみの姿勢をとる前

・頭が後ろを向きすぎているに、明らかな上昇がみられる。

（背骨の延長線上にない）

1 回転目の回転は空中局面の頂・ラートの頂点の高さまでに、点で行われる。

宙返りの 2 回転目の半分を終え腰は少なくともラート頂点で立ていない位姿勢をとった肩の高さに達す

・腰角度が 90°以上

・小減点 0.1-0.2 点

る。

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点

2 回転目の回転は 1 回転目から連(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

続して行われる。

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

脚を閉じない“カウボーイスタイ

着地マットに触れる

・小減点 0.1-0.2 点

・固定減点 0.2 点ル”での回転も許される。
腰と膝角度は可能な限り小さくする。
着地前に体を伸ばさなくてもよ
いが、膝角度は 90°以上でなければならない。（第 4 局面参照）

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

腕は体の前方に位置する。

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

50

D1

転回跳び

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

倒立での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

最小の肘角度の 90°・肘角度＜90°・固定減点 0.5 点

腰角度は 90-180°

・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

足はラートを持った手の位置よ・リングより下に肩が下がって・固定減点 0.8 点

り高い。

いる（もしくはラート上に乗っ←

脚は伸ばして揃え、足も伸ばす。 ている）
・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・跳び上がりの高さの不足

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2

参照）

腰は可能な限り早く上げなければならない。
ラート上の姿勢

手首、肩、腰がラート上で垂直に・リングより下に肩が下がって・固定減点 0.8 点

並ぶまで腰を上げていく。

いる（もしくはラート上に乗っ

腰角度は伸ばしていく。

ている）

肘角度は 90°以上で、肩はラー

・肘角度＜90°・固定減点 0.5 点

トの頂点の上方に位置する。

・手首、肩、腰がラート上で直・小減点 0.1-0.2 点

線に並んでいない←・腰を開く運動の欠如

・小減点 0.1-0.2 点

・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

・体の位置の大きな調整

・固定減点 0.5 点

・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし
3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点

51

注：各減点は 1 局面で一度のみ例）第 2 局面で終始肩がラートより低い場合、固定減点 0.8 点
は 1 回のみ。

第 3 局面：ラートからの跳握っている位置がラートの頂点

・腰角度が完全に伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

び出し（手での突を通過した直後に突き放しを行

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

き放し）

う。

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

倒立の姿勢を経過するように、・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

腰を開いて、腕を伸ばしながら・腕が伸ばせていない

・小減点 0.1-0.2 点

ラートを押す。

・空中局面が、膝を曲げること・固定減点 0.5 点によって開始される。
・リングより下に肩が下がって←・固定減点 0.8 点いる（もしくはラート上に乗っている）
注：この固定減点 0.8 は第 2 局
面と第 3 局面あわせて 1 回のみ。
・明確な倒立姿勢を経過してい・固定減点 0.2 点

ない

空中局面

←

空中局面では体を伸ばす。

・突き放し後、体が伸びていな

腰の高さは、突き放しによって明いらかに浮かなければならない。

・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点

体はまっすぐか、もしくは少し反突き放しがない=0.8 点

った姿勢となる。

突き放しで腰が浮く=減点なし
・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

注：各減点は 1 局面で一度のみ例）第 2 局面で終始肩がラートより低い場合、固定減点 0.8 点
は 1 回のみ。

52

第 4 局面：
着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

53

D2

開脚転回跳び局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助・2 回の助走中断で、その跳走は 1 跳躍につき 1 回まで、や躍は 0 点とする

り直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

倒立での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

最小の肘角度の 90°・肘角度＜90°・固定減点 0.5 点

腰角度は 90-180°

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

足はラートを持った手の位置よ・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

り高い。

・跳び上がりの高さの不足

・可変減点 0.1-0.5 点

脚は伸ばして開脚姿勢を取り、←ラート上の姿勢←（6.4.5.2

参照）

足も伸ばす。

腰は可能な限り早く上げなけれ・脚がラートに触れる

・小減点 0.1-0.2 点ばならない。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

手首、肩、腰がラート上で垂直に・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

並ぶまで腰を上げていく。

・肘角度＜90°・固定減点 0.5 点

腰角度を伸ばし、脚を閉じる

・リングより下に肩が下がって・固定減点 0.8 点

肘角度は 90°以上で、肩はラーいる（もしくはラート上に乗っトの頂点の上方に位置する。

ている）
・腰を開く運動の欠如

・小減点 0.1-0.2 点

・手首、肩、腰がラート上で直・小減点 0.1-0.2 点

線に並んでいない。
・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

・体の位置の大きな調整

・固定減点 0.5 点

・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点<3 秒=減点なし
3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点>6 秒=0.5 点

注：各減点は 1 局面で一度のみ例）第 2 局面で終始肩がラート54

より低い場合、固定減点 0.8 点
は 1 回のみ。

第 3 局面：ラートからの跳び握っている位置がラートの頂点

・腰角度が完全に伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

出し（手での突きを通過した直後に突き放しを行

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

放し）

う。

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

倒立の姿勢を経過するように、・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

腰角度を最大限に開き、腕を伸・腕が伸ばせていない

・小減点 0.1-0.2 点

ばしながら、ラートを押す。

・空中局面が、膝を曲げること・固定減点 0.5 点によって開始される。
←

・リングより下に肩が下がって・固定減点 0.8 点いる（もしくはラート上に乗っている）
注：この固定減点 0.8 は第 2 局
面と第 3 局面あわせて 1 回のみ。
・明確な倒立姿勢を経過してい・固定減点 0.2 点

ない

空中局面

←

空中局面では体を伸ばす。

・突き放し後、体が伸びていな

腰の高さは、突き放しによってい明らかに浮かなければならな・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点

い。

突き放しがない=0.8 点

体はまっすぐか、もしくは少し突き放しで腰が浮く=減反った姿勢となる。

点なし
・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

55

D3

開脚支持転回跳び局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラーがす。

る

トを転がした場合、主審は演技の再実施を指示でき

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できるる。

・2+1/2 回転以上の実施は0 点とする

ラートに触れる前であれば、助・2 回の助走中断で、その走は 1 跳躍につき 1 回まで、や跳躍は 0 点とする

り直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり

伸身での跳び上がり：

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

握る位置の規定はないが、この・肘角度＜135°・固定減点 0.2 点

跳躍を実施するためにはグリ・ラートに肘をつく

・固定減点 0.8 点

ップ付近を握る必要がある。

・跳び上がりの高さの不足

・可変減点 0.1-0.5 点

肘角度を 135°以上に伸ばす。

（6.4.5.2

参照）

脚は踏み切り後に伸ばして揃・腰が伸びていない・小減点 0.1-0.2 点

え、ほぼ水平(床に対して 160-・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点180°)。腰を伸ばし、腕と上体・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点のなす角度は鋭角（＜90°）。体・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

開脚座、腰を伸ばし、大腿の内・腰角度が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

側をリングにのせる（大腿の後・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

面で座るわけではない）。

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

脚、足を伸ばす。

・肘で上体を支える

・固定減点 0.5 点

体を前方に傾け、リングの高さ・リングより下に肩が下がって・固定減点 0.8 点

まで肩を落とし、肘の角度はいる（もしくはラート上に乗って45°以下になる。

いる）

上体は肘に乗せず、肩はリング

・腰角度の開きがない

・小減点 0.1-0.2 点に触れてもよいがリングの下・手首、肩、腰が垂直に並ばない・小減点 0.1-0.2 点まで落ちてはいけない。

・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

腰を持ち上げ、腰角度を開き始・体の位置の大きな調整

・固定減点 0.5 点

める。

・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点

はわずかに反る。

ラート上の姿勢

手首、肩、腰がラート上で垂直<3 秒=減点なしに並ぶまで腰を上げていく。

3-4 秒=0.1-0.2 点
5-6 秒=0.3-0.4 点

56

>6 秒=0.5 点
注：各減点は 1 局面で一度のみ

第 3 局面：ラートからの跳び握っている位置がラートの頂・腰が十分伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

出し（手での突き放点を通過した直後に、突き放し・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

し）

を行う。

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

倒立の姿勢を経過するように、 ・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

腰を開いて、腕を伸ばしなが・腕が伸びていない・小減点 0.1-0.2 点

ら、ラートを押す。

・膝を曲げることで空中局面を・固定減点 0.5 点

開始する・リングより下に肩が下がって・固定減点 0.8 点いる（もしくはラート上に乗っている）
注：この固定減点 0.8 は第 2 局
面と第 3 局面あわせて 1 回のみ。 ・固定減点 0.2 点
・明確な倒立姿勢を経過してい
ない

空中局面

空中局面では体を伸ばす。

・体がまっすぐ伸びていない

腰の高さは突き放しによって、 ・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点
・可変減点 0.1-0.8 点

明らかに浮かなければならな

突き放しがない=0.8 点

い。

突き放しで腰が浮く=減体はまっすぐか、もしくは少し反った姿勢となる。

点なし
・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

57

D4

伏臥支持・転回跳び

局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり／

床からの踏み切り後、1 つのバー

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

ラート上の姿勢

上で伏臥姿勢をとり、伏臥姿勢を・踏み切り直後に腰が伸びてい・小減点 0.1-0.2 点とっているバーと、そのすぐ上にない。

注：この跳躍におあるバーの間のリングを両手で・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

いての跳び上が握る。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

りとラート上で脚をラートの中心に向かって内・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点の姿勢は、一連の側（前方）に振り込む。

・リングより下に肩が下がって・固定減点 0.8 点

動きとなってい

手で握っている位置が、ラートのいる（もしくはラート上に乗っる

頂点を過ぎたとき、両足を力強くている）

後方から上方に向かって振り上・上体を肘で支えている

・固定減点 0.5 点

げる。

・明確な腰の開きがない

・小減点 0.1-0.2 点

肩はリングと同じ位置にある（リ・ラート上で手首、肩、腰が一・小減点 0.1-0.2 点

ングより下に下がってはいけな

直線に並ぶ姿勢が見られないい）一方で、腰は肩の位置よりも・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

上に持ち上げる。

・体の位置の大きな調整

・固定減点 0.5 点

肘の角度は 45 度より小さくし、・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点

上体を肘で支えてはいけない。

<3 秒=減点なし

脚は揃えてまっすぐに伸ばす。

3-4 秒=0.1-0.2 点

手首、肩、腰がラート上で垂直に

5-6 秒=0.3-0.4 点

並ぶ姿勢を経過する。

>6 秒=0.5 点

58

第 3 局面：
ラートからの跳握っている位置がラートの頂点

・腰が十分に伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

び出し（手での突を通過した直後に突き放しを行

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

き放し）

う。

・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

倒立の姿勢を経過するように、腰・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点を開いて、腕を伸ばしながら、ラ・腕が伸びていない・小減点 0.1-0.2 点

ートを押す。

・リングより下に肩が下がって・固定減点 0.8 点いる（もしくはラート上に乗っている）
注：この固定減点 0.8 は第 2 局
面と第 3 局面あわせて 1 回のみ。 ・固定減点 0.2 点
・明確な倒立姿勢を経過してい
ない

空中局面

空中局面では体を伸ばす。

・突き放し後、体が伸びていな

腰の高さは突き放しによって明いらかに浮かなければならない。

・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点

体はまっすぐか、もしくは少し反突き放しがない=0.8 点

った姿勢となる。

ラート上の手の位置より腰が上がる=減点なし
・着地直前に腰が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地の際の踏み出し

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

59

D5

伏臥支持・転回跳び・前方宙返り局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり／

床からの踏み切り後、1 つのバー

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

ラート上の姿勢

上で伏臥姿勢をとり、伏臥姿勢を・踏み切り直後に腰が伸びてい・小減点 0.1-0.2 点とっているバーと、そのすぐ上にない。

注：この跳躍におあるバーの間のリングを両手で・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

いての跳び上が握る。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

りとラート上で脚をラートの中心に向かって内・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点の姿勢は、一連の側（前方）に振り込む。

・リングより下に肩が下がって・固定減点 0.8 点

動きとなってい

手で握っている位置が、ラートのいる（もしくはラート上に乗っる

頂点を過ぎたとき、両脚を力強くている）

後方から上方に向かって振り上・上体を肘で支えている

・固定減点 0.5 点

げる。

・明確な腰の開きがない

・小減点 0.1-0.2 点

肩はリングと同じ位置にある（リ・ラート上で手首、肩、腰が一・小減点 0.1-0.2 点

ングより下に下がってはいけな

直線に並ぶ姿勢が見られないい）一方で、腰は肩の位置よりも・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

上に持ち上げる。

・体の位置の大きな調整

・固定減点 0.5 点

肘の角度は 45 度より小さくし、・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点

上体を肘で支えてはいけない。

<3 秒=減点なし

脚は揃えてまっすぐに伸ばす。

3-4 秒=0.1-0.2 点

手首、肩、腰がラート上で垂直に

5-6 秒=0.3-0.4 点

並ぶ姿勢を経過する。

>6 秒=0.5 点

60

第 3 局面：
ラートからの跳腰が完全に伸びるのと同時に腕・腰が十分に伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

び出し（手での突を伸ばし、倒立の姿勢を経過しな・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

き放し）

がらラートを押して、突き放しを・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点行う。

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・腕が伸びていない・小減点 0.1-0.2 点

・リングより下に肩が下がって・固定減点 0.8 点いる（もしくはラート上に乗っている）
注：この固定減点 0.8 は第 2 局
面と第 3 局面あわせて 1 回のみ。 ・固定減点 0.2 点
・明確な倒立姿勢を経過してい
ない

空中局面

空中局面の最初は体を伸ばす。

・突き放し後、体が伸びていな

腰の高さは突き放しによって明いらかに浮かなければならず、前方・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点

宙返りは空中局面の最高点で開突き放しがない=0.8 点始される。

ラート上の手の位置より“カウボーイスタイル”（脚を開腰が上がる=減点なし

いたかかえこみ姿勢）も認める。 ・前方宙返りが空中局面の最高
着地前に腰を伸ばすことは求め点で実施されていない。

られないが、着地時の膝の角度は・ラートの頂点の高さで前方宙90°以上（第 4 局面参照）。

返りの半分が完了していない。

・固定減点 0.2 点

・固定減点 0.2 点

・腰角度が 90°以上

・小減点 0.1-0.2 点

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地時の膝角度が 90 度未満

・固定減点 0.8 点

着地時の膝の角度は 90°以上

・着地の際の踏み出し

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）

61

D6

伏臥支持・転回跳び 1/2 ひねりからの後方宙返り局面

技術

頻度の高い過失減点/コメント（全てを網羅はしていない）
第 1 局面：ラートを転がす

主審の合図の後にラートを転が

実施減点は第 2 局面から行われ・主審の合図の前にラートす。

るを転がした場合、主審は演技の再実施を指示できる

助走

最大で 2+1/2 回転を実施できる。

・2+1/2 回転以上の実施は 0点とする

ラートに触れる前であれば、助走・2 回の助走中断で、その跳は 1 跳躍につき 1 回まで、やり

躍は 0 点とする

直すことができる。

第 2 局面：踏み切り

両足で踏み切る。

・片足で踏み切る

・固定減点 0.5 点

跳び上がり／

床からの踏み切り後、1 つのバー

・両手の持つ位置がずれる

・小減点 0.1-0.2 点

ラート上の姿勢

上で伏臥姿勢をとり、伏臥姿勢を・踏み切り直後に腰が伸びてい・小減点 0.1-0.2 点とっているバーと、そのすぐ上にない。

注：この跳躍におあるバーの間のリングを両手で・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点

いての跳び上が握る。

・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

りとラート上で脚をラートの中心に向かって内・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点の姿勢は、一連の側（前方）に振り込む。

・リングより下に肩が下がって・固定減点 0.8 点

動きとなってい

手で握っている位置が、ラートのいる（もしくはラート上に乗っる

頂点を過ぎたとき、両足を力強くている）

後方から上方に向かって振り上・上体を肘で支えている

・固定減点 0.5 点

げる。

・明確な腰の開きがない

・小減点 0.1-0.2 点

肩はリングと同じ位置にある（リ・ラート上で手首、肩、腰が一・小減点 0.1-0.2 点

ングより下に下がってはいけな

直線に並ぶ姿勢が見られないい）一方で、腰は肩の位置よりも・体の位置の小さな調整

・小減点 0.1-0.2 点

上に持ち上げる。

・体の位置の大きな調整

・固定減点 0.5 点

肘の角度は 45 度より小さくし、・ラート上にいる時間の超過

・可変減点 0.1-0.5 点

上体を肘で支えてはいけない。

<3 秒=減点なし

脚は揃えてまっすぐに伸ばす。

3-4 秒=0.1-0.2 点

手首、肩、腰がラート上で垂直に

5-6 秒=0.3-0.4 点

並ぶ姿勢を経過する。

>6 秒=0.5 点

62

第 3 局面：
ラートからの跳腰が完全に伸びるのと同時に腕・腰が十分に伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

び出し（手での突を伸ばし、倒立の姿勢を経過しな・脚の伸展不足・小減点 0.1-0.2 点

き放し）

がらラートを押して、突き放しを・脚が揃っていない・小減点 0.1-0.2 点行う。

・足先が伸びていない

・小減点 0.1-0.2 点

・腕が伸びていない・小減点 0.1-0.2 点

・リングより下に肩が下がって・固定減点 0.8 点いる（もしくはラート上に乗っている）
注：この固定減点 0.8 は第 2 局
面と第 3 局面あわせて 1 回のみ。 ・固定減点 0.2 点
・明確な倒立姿勢を経過してい
ない

空中局面

ラートを突き放した直後（前では・突き放し後、体が伸びていな

ない）、腰を開くのに合わせて脚いと腰をひねることで、1/2 ひねり・ラート上にいるときからひねを開始する。空中局面では体を伸り動作を開始している

ばす。

・空中局面の高さ不足

・小減点 0.1-0.2 点

・小減点 0.1-0.2 点

・可変減点 0.1-0.8 点

腰の高さは空中局面の頂点で突き放しがない=0.8 点

1/2 ひねりが完了するまで突き

ラート上の手の位置より放しによって明らかに浮かなけ

腰が上がる=減点なし

ればならない。

・後方宙返りが空中局面の最高・固定減点 0.2 点

空中局面の頂点からかかえこみ点で実施されていない。

姿勢を開始する。この時“カウボ・ラートの頂点の高さで後方宙ーイスタイル”（脚を開いたかか

返りの半分が完了していない。

えこみ姿勢）も認める。

・腰角度が 90°以上

・小減点 0.1-0.2 点

着地前に腰を伸ばすことは求め

・空中局面の距離不足

・固定減点 0.2 点

られないが、着地時の膝の角度は(90cm ラインより手前に着地)（6.4.5.3 ① 参照）

90°以上（第 4 局面参照）。

・選手が跳び出す前にラートが・固定減点 0.2 点

・固定減点 0.2 点

着地マットに触れる

第 4 局面：着地

両足でしっかりと着地する。

・着地時の膝角度が 90 度未満

・固定減点 0.8 点

着地時の膝の角度は 90°以上

・着地の際の踏み出し

・可変減点 0.1-0.5 点（6.4.5.2 ④ 参照）

・床に手を軽く触れる（擦る）

・固定減点 0.2 点

・足での着地の後の転倒

・固定減点 0.5 点

・座位、臥位姿勢での着地・固定減点 0.8 点

・閉脚立位姿勢でのポーズの欠・固定減点 0.2 点

如（転倒の後であったとしても）63跳躍採点の手引き

２０２３
2023 年 6 月 26 日 発行

編
編

著：大塚 隆（日本ラート協会
集：日本ラート協会 技術部会

会長）、本谷聡（日本ラート協会副会長）

編集協力：上地陽史、護得久晋一郎、田村元延、永井咲季、福原一郎、古屋欽司、
松本陽一、森大輔、森本修多、安高啓貴（五十音順）
発
行：日本ラート協会〒305-0032 茨城県つくば市竹園 1-13-2-1104

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