3Mar.2024
No.47

https://www.ja-fukuiken.or.jp/

SNSで旬な情報
投稿 中 ! !

理事会報告●とき/令和6年1月23日(火) ●ところ/本店9階 大ホール

◆附議事項◆
第１号議案 出資口数の減少について第２号議案 役員報酬審議会の委員委嘱について
第３号議案 固定資産取得額の変更について
第４号議案 職制規程（職務権限表）の一部変更について
第５号議案 ㈱フード福井の令和６年度事業計画設定について第６号議案 共済特別災害見舞規程を活用した見舞金支払いについて上記附議事項は可決承認されました。

監事会報告●とき/令和6年1月22日(月) ●ところ/本店３階 会議室◆審議事項◆
第１号議案 令和５年12月末棚卸監事監査の報告について
第２号議案 令和５年12月末資産自己査定監事監査について上記審議事項は可決承認されました。

JA福井県 を目一杯＝FULL にお届け

Contents

No.047 2024.03

02 ふくい で が ん ば る生 産 者
Atoji彩培園
阿 閉 誠 さん04 直 売 所＆出 荷 者 コ ー ナ ー
05 今 月のトピックス
09 家 庭 菜 園
11 あぐラジ 放 送 中！
12 健 康 ライフ・ふくメー ル
13 クロスワ ード・今 月のレシピ
今月号の青 壮 年 部・女 性 部 活 動コーナーはお休みさせていただきます。

表紙紹介

Atoji彩培園
あ と じ

阿閉

ま こ と

誠 さん （あわら市城）
あわら市城

インスタグラムで発信中
＠atoji.saibaien

日本海にほど近い丘陵地に並ぶハウスの中で美しい花々が栽培されています。
フルーツの採れない冬の生産物として花卉栽培が盛んになったあわら市で、花卉専用栽培にいそしむご夫婦にお話を伺いました。

2

でふくい る
ばがん 者
生産に︑花の鑑賞期間が長くなるように﹂研

を見て奥様の和子さんは﹁一した﹂と阿閉さん︒そんな姿と﹂︒収穫後︑花に吸わせる水︵品質保す︒もうひとつは﹁日持ちをよくするこて花に最適な環境づくりに努めていま繁殖を抑えています﹂と栽培術を駆使し疫力を高める乳酸菌を土壌に混ぜて菌の器を吊るして虫を寄せ付けず︑作物の免をつけて開花を調整しています︒光防虫培﹂であること︒﹁電照栽培で夜に電灯す︒ひとつは﹁農薬だけに頼らない栽

阿閉さんの栽培には2つ特徴がありま﹁移住就農して周囲に助けられながらると育成のコツが見えてきました︒

土壌水分計を導入︑数値を見える化す量︒そこで勘に頼らない栽培を目指します︒特に悩んだのは水やりの仕方や少ないことが大変だった﹂と振り返り

農後は花卉農家が少なく﹁栽培情報がいうやる気に満ちた方です︒しかし就て園芸カレッジに入り新規就農したといた京都から福井へ移住し︑脱サラし実は富山県出身の阿閉さん︒住んで育てています︒

で長く鑑賞できる美しい花をて﹂と参画︑現在はおふたり緒なら何でもやれると思っ究︑実践しています︒

直 接 お 客 様 と 話 がで き る
きっか け を 多 く 持 ち たい
農薬を使わない土壌で育てているのは食用キンセンカです︒食べられる花︑いわゆるエディブルフラワーが評判になり︑地元店舗の薬膳茶やお菓子に活用されています︒また規格外の花を使ってドライフラワーにしてワークショップを開いたり︑花摘み体験を行ったりと栽培だ
けにとどまりません︒﹁お客様と直に触れあうチャンスを作り︑花のトレンドや志向を知って栽培計画に取り入れたい﹂と意欲的です︒

持剤︶にこだわり︑品種ごとに溶液を変地域とつながりができ︑いろんな関係

栽 培 も 販 売 も 農 業 継 続のた め
目 安となる数 値は必 要

えるなど手間を惜しみません︒抗菌剤︑が増えるとともに楽しみも増えてきま

日 持 ち も し て 香 り も よい感 動 さ れ る 花 づく り

栄養剤をおりまぜ﹁きれいに咲くよう皆様からいただいた応援メッセージは、後日生産者にお送りします3

花の寿 命のはじまりはら。
お客様の手に届いてかたい
長く楽しめる花を作り

栽培品種：
１−3月…ストック、アスター、ヒマワリ、
キンセンカ
4−6月…トルコギキョウ、デルフィニウム
7−9月…トルコギキョウ、
アスター、
ヒマワリ、
ケイトウ、
千日紅、
キク
10−12月…アスター、
ハボタン
栽培面積：露地14a、ハウス5棟（18a）7万本
販売：市場（関西、名古屋、金沢方面）、直売所などVol.11旬 f u llSSH
HUUNN F U L LL
FUL

旬の農産物をめいっぱいお届けする
素敵なお店をご紹介します♪

梅の里会館

昔ながらの塩とシソだけで漬け込んだものや、ハチミツ入りのお菓子感●住所／三方上中郡若狭町成出17-4-1●TEL／0770-46-1501●営業時間／8：30〜17：00●定休日／年中無休（年末年始を除く）●WEBサイト／https://shop-ja-tsurugamikata.com

覚で食べられる梅干しなど6種類の味がズラリ！

製造過程で実が破れた「くずれ梅（味は通常品と全く変わりません）」
は、当会館でしか購入できないお値打ち価

JA職員が紹介格の超お買い得品です。他にも地元

宇野 通洋 館長

若狭町のお土産から県内の特産品までバリエーション豊かな商品を揃えてお待ちしております！

す〜っぱい!から甘いのまで美味しい梅干し揃ってます!

優勝力士に贈呈のトロフィーも展示してます！

スタッフ

村上 萌

梅茶の試飲もできますよ♪

すべての人に健康と福祉を飢餓をゼロに貧困をなくそう

42024.03

北陸3県ファミマで限定販売！

JA福井県 ファミリー
女性部 × マート

女性部考案｢五目寿司おむすび｣
女性部たんなん支部が考案した「五目寿司」おむすびが、2月6日から北陸3県のファミリーマート全店舗で販売されました。
県内製造の油揚げとシイタケ、ニンジンやひじき、たけのこをバランスよく酢飯と合わせ、素朴でなつかしい味に仕上げています。考案した女性部 の 高 島 美 津 子 部 長 は「 昔 ながらの おばあちゃんの味 を思い出せる優しい味付け。手軽に味わってほしい」と魅力を語ります。
同商品は、JA全農とJA全国女性部の高島美津子部長

女性組織協議会、ファミリーマートが昨年に続き企画。県下の各女性組織から12件エントリーした中から採用され、商品化しました。
1個138円（税込）で4週間の限定販売を予定しています。
素朴で優しいお味に仕上がっています

JA福井県
×製菓
岡本善七

“若狭の甘味”いかが？

ふれあい大福＆福どら新登場

若狭産のフルーツを使った「ふれあい大福」と県産米粉使用の「福どら」の販売が1月22日からスタートしました。若狭町の和菓子店、岡本善七製菓とJAがコラボしたお菓子です。
「ふれあい大福」は若狭産のブルーベリーと、「柑橘の大トロ」と呼ばれコクと甘みが抜群の、せとかを生クリームとで包んだ大福です。
「福どら」は、米粉を使った皮で、栗と餅やクルミ、生クリームを挟んだ一品。どちらも甘さの中に素材の美味しさが加わり、上品な味に仕上がっています。
どちらも小浜市の農産物直売所「若狭ふれあい市場」で好評販売中です。

1時間ほど冷蔵解凍してお召し上がりください

5

安全な水とトイレを世界中に

ジェンダー平等を実現しよう

質の高い教育をみんなに美山出張所でエコキャップ運動

ペットボトルキャップでワクチンを身近なものでSDGｓ 活動に貢献

美 山 出 張 所︵ 旧 美 山 支 店 ︶では︑エコ活年以上前か動 としてペットボトル飲 料のキャップ集めを していま す ︒回 収 活 動 は日ら行い︑各 職 員 が飲み終わったペット ボ トルを簡易洗浄︑仕分けして収集︒1月
プ運 動 委 員 会 ﹂に ・7㎏ ︑7 6 1 1 個のには ︑福 井 テレビ 内 の﹁ ふ く いエコキャッ集 まったペット ボ トルキャップはリサイキャップを寄贈しました︒

ら れ ︑海 外 の 子 ど も の 命 を 救 う ワ ク チン

クル業 者 で 換 金 し ︑認 定 N P O 法 人 に 送購入に使われるということです︒

日 ︑スマー ト 農 業 技 術 活 用

若 狭 地 区の認 定 農 業 者らでつくるJ A 若 狭ア
グ リ ネット は 1 月
人によ る 生 産・経 営 向 上に向 け た 研 修 会 を 小 浜 支店で開 き まし た ︒同 ネット 会 員 や 関 係 者 らしていました︒

タ蓄 積による 分 析のしや すさ な ど ︑使 用 感 を 話

遠 隔 で もスマホで 作 業 指 示 で き るこ とや ︑デ ー

見 交 換 では ︑使 用 感 や 使 用 後 の 変 化 な ど 発 表 ︒のシステムを 導 入・実 践 す る 管 内 3 経 営 体 の 意者 が ︑特 徴 や 導 入 事 例 を 紹 介 し ま し た ︒こ れ ら

では ︑システムを 開 発 す るメー カ ー 3 社 の 担 当携による生 産 効 率 化 と経 営 向 上 ﹂と題した講 演﹁ 生 産・経 営 管 理システムとスマー ト 農 機の連した ︒

が 参 加 して ︑営 農 支 援 システムについて 学 び ま60

楽しく遊びながら大豆づくりを学びましょう

子 供たちの食 育の一環で︑遊びながら福 井の大豆づくりが学べる﹁食育スマートボール﹂をJA

盤 上に播 種 ︑収 穫 時 期 など生 育 時 期や作 業 ポと地元遊具メーカーで製作しました︒

す︒得点を大豆の収量に見立てて︑高得点を大豊イン ト が 分 か る よ う イ ラ ス ト が 描 か れ て い ま

昨年月に福井市内で開催された︑あげフェス作︑低得点を不作としています︒

2 0 2 3の会 場でも 設 置 ︒子 供 た ちはゲ ームを楽しみ︑大 人からは懐かしいという 声や︑ゲーム

構 成 が J A らしいと 好 評でし た ︒スマー ト ボ ー

ルは︑喜ね舎愛菜館に設置して︑遊びながら大豆づくりを伝えるツールとして活用しています︒

6

エネルギーをみんなにそしてクリーンに働きがいも経済成長も産業と技術革新の基盤をつくろう

遊びながら大豆づくり学ぶ
食育スマートボール完成!

12

集まったペットボトルキャップ

アグリネットが研修会
スマート農業で生産･経営向上を

15

17

各メーカーのデモ体験もありました

11

17

JA News& Topics

2024.03

福 井 営 農 経 済 セン タ ー 多 収 米 部 会
日 ︑全 体 研 修 会 を 福 井 中 央支店大ホールで開きました︒

雑談しながらレシピ決定！さすがです

完 成 し た料 理

日 ︑フー

女 性 部 若 狭 支 部 おおい地 区で1 月交流センターで開き︑部員

日 ︑節 分人が参加しました︒

を前にした太巻き寿司作りを︑おおい町ふるさと

23

へしこの塩加減が巻き寿司にベストマッチ！

した︒

料理が完成しまふんだんに使った

美 味 しい食 材 ををはじめ︑地 元のこのうず巻き鮨﹂リ ジナルの﹁へし時 岡 好 枝 さんオました︒高 浜 町のイタケ鍋 を作 り

完 成 し た料 理

た梅の汁 ︑さしす漬 けの梅 酢 を使った太 巻 き︑シの光掲載の﹁砂糖︵さ︶・塩︵し︶・酢︵す︶﹂で漬け福井の郷土料理﹁へしこ﹂を使った太巻きや︑家11は︑ 月
福 井 地 区 管 内では︑農 家 所 得 向 上 を目 的に多 収 米 品 種﹁つくばS D 1 号 ﹂︑﹁ し き ゆ た か ﹂︑﹁ I C S 6 号 ﹂︑﹁ シャインパール﹂等を栽培しています︒
この日 ︑部 会 員 をはじ め管 内のJ A 営 農 指 導員・T A C な どの 職人が参加︒

2 0 2 3 年 度の栽員 ︑約培 状 況 を振 り返 り︑次年度の栽培に向け た 取 り 組 み について確認しました︒

女 性 部 福 井 支 部 美 山エリアで1 月

人 が ︑冷 蔵 庫 の 中 で 使 わ ず

うめんのかた焼きそば風 など8 品が完 成しましこ う ど ん ︑打 ち 豆 と 豆 腐 と オ ク ラ の 白 和 え ︑そワ イワ イ 楽 し くレシピ を 決 めて 調 理 開 始 ︒な め

え︑その場で食材を吟味しながら︑部員みんなで食のよろず研 究 所の出 倉 弘 子さんを講 師に迎に眠っている食材などを持ち寄りました︒

た ︒参 加 し た 部 員

ドロス削 減を目 的 とした料 理 教 室を開 催しまし19

た ︒み ん なで 美 味 し く 食べて 食 品ロス 削 減 ！今後も継続して開催する予定です︒

人や国の不平等をなくそう

住み続けられるまちづくりをつくる責任
つかう責任

ま た ︑この日 の 研(最多収量賞)

おおい地区で太巻き寿司作り
郷土料理｢へしこ｣を使って修 会 と併 せて︑令 和

渡辺部会長と表彰された各代表者、JA担当営農指導員ら

農事組合法人福井西部 大安寺
コスモスファーム
倉前
シャイン
パール

5 年 産の多 収 米 共しきゆたか

気候変動に具体的な対策を

7

福井南部 酒生
福井西部 大安寺
福井東部 円山西
福井南部 酒生
福井中央社カントリー 宮浦 邦也
カントリー（直播） 内山梨子町生産組合
倉前齊藤 和栄
カントリー 五十嵐 一美
カントリー（直播） 久喜津生産組合

鶉
福井西部

励会の表彰が行わ

つくば
ＳＤ１号

1114

農事組合法人福井西部 大安寺
コスモスファーム
カントリー地区

吉岡 義光
倉前

れました︒

令和5年 多収米共励会表彰者

美山エリアで料理教室
楽しく美味しく食品ロス削減

12福井西部 大安寺

支店

表彰者名
部門
品種

農事組合法人砂子田ファーム
倉前

ＩＣＳ
６号

40

備考

多収米部会全体研修会
今年度を振り返ってパートナーシップで目標を達成しよう

平和と公正をすべての人に

陸の豊かさも守ろう

海の豊かさを守ろう

8ジレン
ャ
チ

小玉スイカ

スイカはアフリカ南部カラハリ砂漠が原産のため︑高温︑強い光と乾燥でおいしいものが取れます︒中間地では温床内

すり 付 けます︒このと き ︑交 配した 雌 花の近 くに 交 配 日 を︵ 9 時ごろまで︶に雄 花を切り取り︑花 粉を雌 花の柱 頭にな

園芸研究家●成松次郎㎝ ︑高 さます︒

原則とします︒

し大のときに変 形 果を摘 果し︑各つる1 果︵ 計 3 果 ︶取りを記したラベルを付け︑収穫適期の目印にします︒果実がこぶ% ︶1 0 0ｇと 堆 肥

甘 み が 強 く 手 頃な 大 き さ
方ｍ 当たり 化 成 肥 料︵ N P K 各 成 分2㎏ を 施し ます ︒この 溝 を 中 心に土 を 戻して幅㎝程 度のベッド︵ 栽 培 床 ︶を 作り︵ 図 2 ︶︑黒マルチを 張り

強い接ぎ木苗が市販されており︑利用すると便利です︒
よう 株 間﹇ 植 え 付 けと 保 温 ﹈風のない暖かい日に︑深 植えにならない形では﹁姫まくら﹂︵丸種︶︑﹁マダーボール﹂︵ヴィルモランみ種 苗 ︶︑﹁ 紅こだま﹂︵サカタのタネ︶など︑赤 肉 楕 円︵だえん︶

葉でいっぱいになったら取り外します︒のホットキャップをかぶせます︵ 図 3 ︶︒あん どんの中 が 茎よけのために︑ビニールで ㎝ 角の﹁ あんどん﹂やドーム状ます︒収 穫 適 期 は ︑① 巻 きひげが 枯 れている ② 果 実の肩 が﹇ 収 穫 ﹈小 玉スイカは 開 花 後︵ 交 配 後 ︶ 〜などが発生したら登録農薬で防除します︒には︑接ぎ木苗を使います︒うどんこ病︑アブラムシ︑ハダニ﹇ 病 害 虫の防 除 ﹈茎 葉が日 中しおれ︑茎が割れるつる割れ病

日で熟してき﹇ 整 枝・敷 きわら・追 肥 ﹈本 葉 5 ︑6 枚で摘 心し ︑強い子づる

度に加温したトンネル内﹇種まき﹈温床マットなどでき ます︒本 葉 が出 始 めた 頃には 夜 温

大 程 度のとき ︑1 株 当たり化 成 肥 料 ｇ 程 度をつる先に散50布します︒

節 目 の 雌 花 全 てに 交 配 し ま す ︒早 朝

﹇ 人 工 交 配・摘 果 ﹈強い子 づる 3 本に着 果 させるため︑親 づ〜

1 0 0ｇ 程 度の苦土 石 灰を 散 布し ︑土とよく混ぜておきま50﹇ 畑 の 準 備 ﹈植 え 付 け 2 週 間 前 ま で に 1 平 方 ｍ 当 た りにまで育てます︒

も判断できます︵図5︶︒

20

うに配 置します︵ 図 4 ︶︒
つるの長さが ㎝程 度と 果 実が卵15

その後 ︑良い苗を 残し 間 引いて1 本にし ︑本 葉 4 ︑5 枚の苗〜

張 り 光 沢 が出ている ③ 果 実の尻の部 分 がへこみ︑指で押す〜かど︶などがあります︒〜 ㎝に植え付けます︒植え付け後は保 温と 風めです︒赤 肉 球 形では﹁ 姫 甘 泉 ﹂︵ 丸 種 ︶︑﹁ 紅しずく﹂︵タキイ﹇ 品 種 ﹈家 庭 菜 園では重さ2 ︑3㎏ 程 度の小 玉スイカがお薦で3︑4月に種をまき︑7︑8月に収穫します︒生育と病気に

90と 弾 力 を 感 じ る ④ 地 面に 付 く 果 皮 が 濃 黄 色 と な るな どで

30

4 本 を 伸 ばします︒
つるが伸 びていく場 所にわら やつるが

40

90

絡むシ ートを 敷き ︑つるを 片 方に振り 向けて重ならないよ

3580

度 に 下 げます ︒

30︵図1︶
で培養土を詰めた9㎝ポリポットに3粒ずつ種をま25

る か ら 数 えて910

家庭菜園す︒次に ︑畝 幅 2 5 0㎝ ︑深 さ ㎝の溝 を 掘 り ︑この溝 1 平※関東南部以西の平たん地を基準に記事を作成しています。

10あな
たも2024.03

201520最近つまづきやすくなって外を歩くのも不安になってきた。
足腰が弱ってきたのか心配

誰かの助けを借りて家で介護を続けられるようにできないかしら？

テレビや 新 聞 も あ まり見たくないし、物忘れ が 増 えて きた 気 がする。認知症にならないようにしたい

高齢の両親が二人で暮らしているので、家のことを手伝ってくれるようなサービスはないかしら？

ＪＡ福井県のケアマネジャーにご相談ください
ご自身・ご家族の介護や生活のサポートなど、介護についてのご質問やお悩みがありましたら、お気軽にご連絡ください。介護保険全般、その他介護方法など専門職員（ケアマネジャー）が丁寧にご相談に応じます。

ケアプランセンターあい愛
主任ケアマネジャー
主任ケアマネジャー
主任ケアマネジャー

主任ケアマネジャー〒910-0068 福井市舟橋新1丁目106番地

竹内美奈恵
吉田 昌史
浅野ゆき恵ケアプランセンター
テラルのほほえみ
主任ケアマネジャー

TEL 0776-29-0116

坪田石井

ケ ア マ ネ ジ ャ ー
ケ ア マ ネ ジ ャ ー
ケ ア マ ネ ジ ャ ー

室田 保子
五十嵐貴子
杦本ひとみ

TEL 0779-64-5035〒912-0015 大野市中挾1丁目1401

泰美
由美

ケ ア マ ネ ジ ャ ー

南部比沙枝

スタッフ
募集
勤務地
県内の①JA-SSおよび配送センター②LPガスセンター③オートパル(本人の希望等を考慮し決定します｡）
選考方法

ケアプランセンター
はなさき
主任ケアマネジャー
主任ケアマネジャー
主任ケアマネジャー
ケ ア マ ネ ジ ャ ー

主任ケアマネジャー
主任ケアマネジャー

TEL 0776-67-8730〒919-0522 坂井市坂井町上新庄42-19

大久保博基
後藤 恵子
阪口美由紀
東路

ケアプランセンター
みのり
木﨑
古谷

相談は無料ですケ ア マ ネ ジ ャ ーケ ア マ ネ ジ ャ ー
ケ ア マ ネ ジ ャ ー
ケ ア マ ネ ジ ャ ー

神保優佳里
鈴木ゆかり
古川 富子
岡野 紀江

TEL 0770-56-3940〒917-0241 小浜市遠敷8-1-1

友介佳子

主任ケアマネジャー
ケ ア マ ネ ジ ャ ー河村 智子
大谷由利子

業務内容
①ガソリンスタンドでの給油･エリア内配送業務②LPガス保安業務③自動車販売・整備業務
応募資格
年齢・学歴不問（健康で活力がある方）
普通自動車運転免許（AT限定不可）※資格保持者は優遇させていただきます。

採用予定人数
若干名
応募方法

履歴書、面接（随時）

履歴書を下記までご提出ください。
(面接のご案内をさせていただきます｡）

その他

応募先および問い合わせ先

交通費、資格手当（危険物乙4類・第2種販売・自動車整備士保有者）
希望者には正職員登用制度有ります。

〒910‑0804 福井市高木中央2丁目4202
福井県農業協同組合 自動車燃料部
TEL：0776‑54‑7184
担当：加藤・渡邉

102024.03
農業を意味する「アグリカルチャー」と「ラジオ」を合わせて『あぐラジ』

FBCラジオで放送中!
1月9日

白ネギ

内江農園の内江元泰代表（写真左から3番目）、坂井営農経済センター園芸振興課の上口大貴（写真左から2番目）

1月23日
幸福ねぎ・五徳みそ

幸福ねぎ
電話出演

合同会社ファーム・スリー・ユーの木村秀樹
さん、嶺南営農経済センター園芸振興課の渡辺弘毅主任

五徳みそ
電話出演

小浜加工センターの清水孝宏所長

第２・第４火曜日｢良ーいドン！
！｣の中で放送（AM10：35〜10：50）
聴き逃した方は、スマートフォンやパソコンで聴ける無料のサービス（1週間以内に放送された番組が聴けます）『radiko（ラジコ）』をご利用ください。

『家の光』
4月号のご案内
特集

春らんまん！
ハッピー
おうちずし

いつもAコープ堀ノ宮店をご利用いただき、誠にありがとうございます。
Aコープ堀ノ宮店は令和6年3月31日（日）
をもちまして閉店することとなりました。
昭和60年の開店以来40年もの永きに亘り営業できましたのも、ひとえに温かくご支援いただきましたお客様のお力添えがあったからこそと心より感謝申し上げます。本当にありがとうございました。

別冊付録

今後も、引き続きAコープ各店舗をご利用いただけますよう、お願い申し上げます。

ひと目でわかる
家庭菜園カレンダー2024

尚、ココロくんカードやJA商品券は、各Ａコープ店舗並びにJA支店・事業所、農産物直売所でご利用いただけますので、宜しくお願いいたします。

人気夏野菜の作り方ガイド付き

お申し込みは、お近くの支店までお問い合わせください

11

Ａコープ堀ノ宮店 閉店のお知らせ

（株）
フード福井

福井県農業協同組合

JA福井県厚生連
保健師
横山 潤美

こころの健康のために〜今日からできるセルフケア〜
私たちは、日常生活の中でとても多くのストレスにさらされています。ストレスは抑うつや不安といったこころの健康だけではなく、ストレスによる生活習慣の乱れから身体面へも影響があるといわれています。
セルフケアとは、ストレスへの気づきと対処「ストレス」に早めに気づき、うまく付き合うためのセルフケアを身につけましょう！
★生活習慣編★
•バランスの取れた食事を心がける •適度に体を動かす•意識して生活リズムを整える •タバコやお酒に頼らない★余暇の充実編★
•好きなことを楽しもう •笑ったり､愚痴を言える相手をつくろう•リフレッシュタイムで、こころのスイッチを切り替えよう【腹式呼吸のすすめ】
ゆっくりと息を吐く深い呼吸を意識してリラックスしましょう｡

周囲の人からの気づき、専門職への相談を
ストレス対処法を実践したり、家族や友人などに話を聞いてもらっても、気持ちが落ち込む、何をするのもおっくうといった症状が続く場合は、一人で抱え込まず、専門職に相談しましょう。
こころの相談:総合福祉相談所・最寄りの保健所など

日本人は睡眠による休養が足りていない！
！
経済協力開発機構が行った調査では、日本人の1日の睡眠時間は7時間22分で最低との報告があります。厚生労働省は、質の高い睡眠をとることで心身の健康を保つことを目標に掲げています。
★睡眠編★
不眠は不安や抑うつなど、こころの不調を招くといわれてます。
「よく眠れて、疲れがとれている」という満足感が、感情をうまくコントロールする等、こころの調子を整えてくれます。
【睡眠による休養感を高める工夫】❶日中の身体活動量を増やす❷就寝前にリラックスし、副交感神経のスイッチを入れる(就寝前の食事、カフェイン、スマホは控えましょう)❸寝室の環境を整える（光・温度・音）・朝起きたら日光を浴び、夜は暗い環境を心がけることで体内時計が整う
・寝る1時間位前に入浴することで、その後体温が下がり、眠りにつきやすくなる❹眠れないときは無理に寝ようとせず、一度は寝床を出て、静かな音楽を聴く、腹式呼吸法など試しましょう。

参考資料：厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針」
・「知っているようで知らない睡眠のこと」、福井県総合福祉相談所「ホッとサポートふくい」

60 ！
！

読者からの声40●幼い頃におばあちゃんが作ってくれた︑にしんの寿しが懐かしくて感動しました！

60代︶

40

︵代︶

60

● ほ う れ ん 草の グ ラタン 作 り ま した！そのま まのほ うれん草だと 子 どもたちは 食べてくれ ないのですが︑グラタンに入れて出したら︑完食してく●ふくふるのニューストピックスを見る れました！と︑子どもとJAのふれあいがよく分︵ 代︶かります︒心がほっこりします︒︵ 代︶ ●ＪＡＮｅｗｓ ＆ Ｔｏｐ ｉｃｓのゆ ず
収穫体験でトゲもあって大変だっただ●最近料理を作ってみるようになり︑ ろ う な と 思いま した ︒私 も 実 家のゆ今月のレシピのほうれん草グラタンも ずの実を収穫して︑ゆず茶を作ったの作ってみました！Ｇｏｏｄでしたで︑関 心を もち ました ︒また ︑健 康ラ︵ 代︶ イフも興味深いです︒友が白内障の手術をし ま す︒
でも 緑 内 障が怖いです︒
早めに眼 科に受 診 するよ うにしたいと思いました︒︵代︶● 丹 生 膳 野 菜リニューアルオープン興味深く読みました︒
いつも買い物している場所です︒︵80●今月のトピックスの皆さんの活動報
告が凄く楽しそうで参加したくなりました！地震など悲しいニュースも届いてますが日々感謝して生活していきたいと思います︒皆さんも健康で素敵な一年であ り ま すよ うにお 祈 りしております︒

50代︶代︶● 初 めて 手にし ま した ︒各 地の活 動を とても 興 味 深 く 見 ました ︒女 性 部
コーナーの各活動を母に教えて︑近くである活 動に参 加するよ うに伝えたいと思いました︒︵30︵● 健 康ライフがとても 参 考にな り ました ︒緑 内 障は 失 明の危 険 性 も ある
怖い病 気だと 思っていましたが︑点 眼薬の治療も可能と知れて安心しました︒毎月楽しく拝見しております︒
︵ 代︶

40

ふくメール122024.03
二重マスの文字をA〜Eの順に並べてできる言葉は何でしょうか？

クイズに答えてＪＡ福井県の!!
特産品をゲット

123
46
910
1113
14
16

梅の里会館より

梅お花見！大満足セット➡ ヨコのカギ

3月下旬から4月上旬までの学校の休暇
イエスの反対語
俳句や和歌で規定より音数が多いもののこと
いいかげんなことはしません
海に潜って貝などを採ります
どこからか梅の花の――が漂ってきた卒業生が校長から卒業――を授与された捕手とバッテリーを組みます
原稿――、投票――
雨宿りのときに借ります
姫路や彦根、松本のものが有名

クイズ正解者の中から抽選で 10名様

応募
方法

〈2月号の答え〉シユプール⬇ タテのカギ

下記の必要事項をご記入いただき、ハガキまたはEメールにてご応募ください。
①パズルの答え②郵便番号・住所・氏名・年齢・職業・電話番号

2 歌のうまさを競うイベント
5 釣りで使う擬餌針のこと
7 舌で感じ取るもの
8 日本一高いものは3776mあります
9 ｢峠の――｣は群馬県･JR横川駅の名物駅弁です
11 人や車が行き来する道のこと
12 このような役を演じられるとは役者――に尽きます
14 ものを記憶する器官
15 ホルスタイン、ジャージーといえば
16 寄せ書きに使ったりサインをもらったり17 ホワイトデーに贈ることもある、ふわふわと軟らかいお菓子※記入もれが多数あります。必ずご記入ください。

③今月号の感想など
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先

《ハガキ》
〒910-0005 福井市大手3丁目2番18号
JA福井県 総務部 総務課《メール》

fuku-full@ja-fukuiken.or.jp
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応募締切

今月のレシピ

3月21日（木）※当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます｡※読者の皆様からいただいた個人
情報は、プレゼントの発送以外には使用しません。

1月号 応募数：549 正解数：548

淡いピンクに色づいた、爽やかな混ぜごはん♪

福井梅のまぜごはん
材料

（4人分）

・ごはん

…２合２合

・福井梅の梅干し（しそ梅） …４個４個・越前しょうがの甘酢漬け★ …50g
50g
…大さ大さじ１・しらす…大さ
大さじ４・大葉のせん切り

…４枚分
４枚分

★越前しょうがの甘酢漬け作り方❶ショウガの甘酢づけをせん切りにする。甘酢は絞らない❷ごはんをしゃもじでほぐし、❶と梅干し、しらすを加えてさっくり混ぜる。
❸茶碗に盛り、大葉のせん切りと白ごまを天盛りにする。

13・白ごまJA福井県

クックパッドID：6517337

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広報誌

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Mar.2024
発行 福井県農業協同組合

No.047

編集･制作 総務部 総務課

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FAX 0776-50-7602

印刷 福井県経済農業協同組合連合会 購買事業部 印刷課 〒910-0842 福井市開発5丁目204番地

https://www.ja-fukuiken.or.jp/

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