平成 25 年度 老人保健事業推進費等補助金
老人保健健康増進等事業

ケアマネジメントへの高齢者の積極的な参画に関する調査研究事業報告書

平成２６年３月

株式会社日本能率協会総合研究所

はじめに日本を含む多くの先進諸国では疾病構造の変化と超高齢社会の到来により、ほとんどの高齢者は慢性症状を持っており、この結果として日常生活の中では、高齢者自らが、自らをケアしていくことを余儀なくさせている。こういった状況では、国民一人ひとりが自らの健康管理において主体的な役割を担うことが必須となっていくものと考えられる。
厚生労働省の平成 20 年度老人保健健康増進等事業による地域包括ケア研究会がまとめた報告書では、地域包括ケアを持続可能にするための構成要素を「自助」「互助」「共助」「公助」としたうえで、「中長期的には、自助や互助としての家族による支援と地域包括ケアシ
ステムとの調和のとれた新たな関係」を検討していくことの必要性を指摘している。すな
わち、自助・互助なくしては持続可能なケアシステムの構築が困難となり、公的サービスへの一元的依存が現実的ではなくなった状況が示唆されている。
これとは異なった文脈において、医療・福祉サービス提供における「自己決定」の意識の高まりや、20 世紀後半に顕著となったライフスタイルの多様化は健康観をも多様化させ、「患者」は必ずしも単なるサービスの受け手ではなくなり、自ら選択的にセルフケアを実践する層がボトムアップの流れの中から出現した。これらの患者像は、わが国で実施された介護予防施策がトップダウン式であったことや、高齢者らがセルフケアの実践について、要請されていると感じた様相とは対照的である。
近年のセルフケアへの関心の高さは、健康であることを高く価値づける今日的な社会の特徴といえるが、このことは公的サービスではカバーしきれない部分は、家庭内、あるいはコミュニティ内の自助努力（もしくは「互助努力」）で取り組むべき問題であると捉える
意識と相互に関連しながら、団塊の世代を含む前期高齢者層において、このボトムアップ
型のセルフケアの意識が醸成されつつある。
そこで、本研究事業では高齢者自らが、自ら行われるケアを理解し、その必要性を判断することを基本としたケアマネジメントへの積極的な参画を目指すという日本におけるセルフケアの在り方、換言すれば、日本型の「自助」の在り方と、そのシステム化の方法を検討することを目的に国立保健医療科学院 筒井孝子統括研究官を委員長とした研究委員会を組織し、研究成果を報告書としてまとめたものである。
本調査研究の実施にあたっては、研究委員会委員の他、地域で高齢者の健康増進に取り組む久留米地域支援センター 久留米西地域包括支援センター並びに久留米南地域包括支援センター、静岡市保健福祉局福祉部 地域リハビリテーション推進センター、社会福祉
法人と、やま虹の会ほか多くの皆様に多大なるご支援をいただき、厚く御礼を申し上げる次第である。
多くの皆様方にご協力いただき完成した本報告書が、自治体並びに高齢者福祉施設等の関係者の皆様にとって、高齢者のセルフケアの在り方を考える上での一助となれば幸いである。
平成 26 年 3 月
株式会社日本能率協会総合研究所

目 次

序章 ....................................................................................................................................................................................... 1
１．目的 ............................................................................................................................................................................ 1
２．実施フロー ............................................................................................................................................................... 1（１）「セルフケア」に関する先進事例研究 ..................................................................................................... 1（２）「セルフケアを基盤としたケアマネジメント」に関する調査 ............................................................. 1
３．実施体制 .................................................................................................................................................................. 4４．実施経過 .................................................................................................................................................................. 5５．委員会における議論の経過 ............................................................................................................................. 6（１）第１回委員会.................................................................................................................................................... 6（２）第２回委員会.................................................................................................................................................... 7
第１章 高齢者におけるセルフケア・セルフマネジメントとは .......................................................................... 9（１）はじめに ............................................................................................................................................................. 9（２）セルフケア、セルフマネジメント、セルフマネジメント支援の定義................................................ 9（３）セルフマネジメント支援プログラムの例 ...............................................................................................12（４）日本における「自助」とセルフケア .........................................................................................................15（５）これからのわが国におけるセルフケア・セルフマネジメントの位置づけ.................................16（６）おわりに............................................................................................................................................................18
第２章 わが国における高齢者の自主グループ活動に関する調査 .........................................................23
第３章 自主グループ活動実施に関するヒアリング調査 ...............................................................................32
１．地域における自主グループ活動の取り組み状況 .................................................................................32（１）久留米市の自主グループ活動 ...............................................................................................................32（２）富山市の自主グループ活動 ....................................................................................................................38（３）静岡市の自主グループ活動 ....................................................................................................................42
２．事例地域の自主グループ活動参加者調査 .............................................................................................47（１）アンケート調査結果 .....................................................................................................................................48（２）ヒアリング結果 ...............................................................................................................................................54
Ａ.久留米市.........................................................................................................................................................55
Ｂ.富山市 .............................................................................................................................................................57
Ｃ.静岡市 .............................................................................................................................................................58
３．３地域にみるセルフケアとしての自主グループ活動 ............................................................................62

第４章 イギリスにおけるセルフケア振興の取り組み .....................................................................................67（１）はじめに ...........................................................................................................................................................67（２）イギリスにおけるセルフケア振興の背景 ............................................................................................67（３）セルフケアの振興の状況（現地調査）..................................................................................................70（４）考察....................................................................................................................................................................75
終章 「養生」（日本版セルフケア）のすすめ .......................................................................................................76

添付資料............................................................................................................................................................................78
１．「自治体における介護予防のための自主グループ活動に関する実態調査」調査票..............78
２．ヒアリング結果 5 つの柱別 ...........................................................................................................................81
３．ヒアリング結果 個票.........................................................................................................................................83

序章
１．目的
すでにセルフケアは国際的な潮流であり、先進国では、その実現が図られようとしている。一方、超高齢社会を迎えた日本においては、ケアマネジメントにおける高齢者自身のセルフケアの在り方についての検討がほとんどされていないのが現状である。
ほとんどの高齢者が慢性症状を持っている中で、今後、高齢者自らが自身の健康管理において主体的な役割を担うよう要請していくことが必要と思われるが、セルフケアの支援
方法や支援内容は明確でなく、早急な調査研究が求められている。
本調査研究事業は、地域包括ケアシステムにおける保険者において、セルフケアの推進
は喫緊の課題であり、今後、全国の自治体でセルフケアの在り方を検討する際には、本調査研究事業結果が職員の基礎知識向上に寄与することを目的に、介護予防事業等から派生した自主グループ活動に焦点を当て、国内の取り組み状況を調査分析するとともに、海外の先進事例について調査を行った。

２．実施フロー（１）「セルフケア」に関する先進事例研究「セルフケア」及び「セルフマネジメント」の近年の動向に関する海外文献を収集し、翻訳・整理を行い、「第１章 高齢者におけるセルフケア・セルフマネジメントとは」及び「第 4 章 イギリスにおけるセルフケア振興の取り組み」としてとりまとめを行った。
【調査期間】平成 25 年 6 月～12 月の 6 か月間【調査方法】海外の文献調査【分析対象の文献】約 50 文献（第 1 章 P19～P22【参考文献】参照）（２）「セルフケアを基盤としたケアマネジメント」に関する調査① 自治体における介護予防のための自主グループ活動に関する実態調査
国内で実施されている介護予防事業等から派生した自主グループ活動の実態について定
量的に把握するとともに、自主グループ活動を継続的な取り組みとするための課題の把握を行った。
【調査対象】全国の市町村及び特別区 1,742 件（悉皆）【調査方法】調査協力状送付、WEB または FAX にて回収担当窓口に対し、調査協力の依頼状を送付。その際、弊社のアンケート回答サイトのURL 並びにパスワード（4 つの英数文字をランダムに組み合わせたもの）を付与し、WEBにて回答いただいた。なお、調査票をホームページに掲示し、一部、FAX にて回収している。
1

【回収状況】有効回収数 611 票（有効回収率 35.1%）【調査時期】平成 25 年 11 月 1 日 0：00～平成 25 年 11 月 25 日 17：00【主な調査項目】（調査票は添付資料 1 参照）
1. 介護予防のための自主グループ活動について
・自主グループ活動存在把握の有無
・支援の有無（補助している金額、現物支給等）と活動内容把握の有無
・活動内容（グループ数、参加人数等）
・継続しているグループ・中止したグループとその理由
・自主グループの成果（評価）と効果測定の有無
・自主グループ活動の継続的取り組みとするための課題
2. 社協等関連団体や医療・福祉施設等の自主グループ活動の把握状況
3. 自主グループ活動の必要性とその理由
4. 自治体が支援すべき内容、範囲、期間等
5. その他、高齢者の健康増進における自立的取り組み・活動について② 自主グループ活動の実施に関する調査
先進事例の中から、自主グループ活動の効果について聞き取り調査及びアンケート調査を実施し、成功要因・失敗要因及びその効果について具体的に把握し、セルフケアを基盤とした日本的マネジメントシステム構築に向けた必要な要素、手法、内容や適用範囲等について把握を行った。
調査概要は以下のとおり。
【調査対象】久留米・富山・静岡の自主グループ支援団体、支援者及び自主グループリー
ダー、参加者【調査方法】
1.支援団体：聞き取り調査
2.支援者：聞き取り調査及び連携活動評価に関するアンケート調査
3.参加者：聞き取り調査及びアンケート調査※聞き取り調査はアンケート回答者の中から、協力依頼を行い、了解いただいた方にのみ実施※インタビュアー1 名に対し、3 名程度のグループをつくり実施。なお、会場によっては、マンツーマンであったり、10 名を対象としたりと、自主グループによってヒアリング方法は異なっている2

【調査時期】
久留米市

平成 25 年 10 月 29 日

静岡市

富山市

支援団体

10 月 31 日

自主グループ12 月 12～13 日

自主グループ11 月 20 日

支援団体

11 月 25 日

自主グループ12 月 5～6 日

自主グループ12 月 11 日

自主グループ11 月 6～7 日

支援団体

平成 26 年 1 月 14～15 日

自主グループ【主な調査項目】＜支援団体＞
1. 自主グループ活動関与の経緯と現在の活動状況
2. 自主グループ活動支援内容と課題
3. 自主グループ活動の評価
4. 自主グループ活動の支援継続意向
5. セルフケアプランに対する意見
6. その他、今後の関わり方＜支援者・リーダー＞
1. 属性（職業、年齢等）
2. 自主グループ活動に関与するようになった経緯とプログラムの選定方法等
3. 自主グループの広報活動と、支援（プログラム）の評価
4. プログラム推進の工夫と、今後セルフケアプラン作成に向かった場合に必要な支援
5. 連携能力評価尺度による能力調査アンケート＜参加者＞
1. アンケート①（性別、年齢、家族構成、既往症（通院回数）、要介護度、現在利用しているサービ
ス、1 日の生活時間（起床・就寝）、外出頻度、外出目的、自主グループ活動参加のきっかけ、自主グループ活動参加期間と参加状況、参加している講座数、気持ちや体調の変化、継続意向）
2. アンケート②（DASC への回答）
3. インタビュー（自主グループ参加の経緯、参加目的、目標、自主グループ活動に参加して変わったこと（具体的に）、継続できている理由、今後の継続意向とその理由）

3３．実施体制
本調査研究の実施に際しては、委員会を設置し、具体的な検討を行った。
図表 1 委員一覧

役割

氏名

所属・職位

委員長

筒井 孝子

国立保健医療科学院 統括研究官

委員

大夛賀 政昭国立保健医療科学院 協力研究員

委員

柴田 元

医療法人かぶとやま会
久留米リハビリテーション病院 理事長・院長

委員

高橋 紘士

国際医療福祉大学 大学院 教授

委員

田中 雅子

委員

東野 定律

静岡県立大学 経営情報学部 講師

委員

松繁 卓哉

国立保健医療科学院 主任研究官

日本介護福祉士協会 名誉会長
富山県社会福祉協議会 富山県福祉カレッジ 教授（敬称略・委員長を除き五十音順）＜オブザーバー＞ 厚生労働省 老健局振興課
厚生労働省 老健局総務課＜事務局＞

株式会社日本能率協会総合研究所

4４．実施経過
本調査研究では、以下のスケジュールで行った。
日程
平成 25 年 5 月 31 日

実施内容
採択通知受領6 月～「セルフケア」に関する先進事例研究着手

7 月～

委員委嘱依頼と訪問打合せ

9 月 10 日

第 1 回委員会開催

10 月 21 日

自主グループ活動の実施に関する調査（静岡 調査協力依頼）

10 月 29 日

自主グループ活動の実施に関する調査（久留米：支援団体）

10 月 31 日

自主グループ活動の実施に関する調査（久留米：自主グループ）

11 月 1 日 0：00

自治体における介護予防のための自主グループ活動に関する実態調査 実査開始

11 月 6～7 日

自主グループ活動の実施に関する調査（富山：支援団体）

11 月 20 日

自主グループ活動の実施に関する調査（静岡：支援団体）

11 月 25 日

自主グループ活動の実施に関する調査（静岡：自主グループ）

11 月 25 日 17：00

自治体における介護予防のための自主グループ活動に関する実態調査の実施 回答締め切り

12 月 5～6 日

自主グループ活動の実施に関する調査（静岡：自主グループ）

12 月 11 日

自主グループ活動の実施に関する調査（静岡：自主グループ）

12 月 12～13 日

自主グループ活動の実施に関する調査（久留米：自主グループ）

平成 26 年 1 月 14～15 日

自主グループ活動の実施に関する調査（富山：自主グループ）

3月6日

第 2 回委員会開催

3 月 25 日

事業報告書完成

5５．委員会における議論の経過（１）第１回委員会【議題】セルフケアについて
1.国内における自主グループ活動の取組事例紹介（柴田委員、田中委員、東野委員）
2.海外の取組事例紹介（松繁委員）
3.各調査についての検討
【討議】
問題提起
・ （委員長）セルフマネジメントするには、「長期的症状のためのサポート」が必要になるが、日本の医療も先進国の医療も全て急性期対応の医療制度で、それを慢性疾患対応型に変えるために苦労している。セルフケア、セルフマネジメントを、今後、わが国でどのように作っていくか。単に自主グループを作るという話ではなく、高齢者だ
けではなく住民が自ら医学的な知識をどのようにして付けていくか、それに対し誰が助言するか、どのような仕掛けを作るかということである。そのときにプレイヤーとして、ケアマネジャーが位置づけられるかということである。
討議・ 自主グループは、いろいろな所でいろいろな活動があり、どこの自治体も保健センタ
ーやコミュニティセンターごとにやっている。その地域の特性に応じた形での自主的な自主グループ活動は、行政からある程度独立した形で「自立と自律の活動」だと思うが、市区町村で取り組むのが果たして自主活動というのだろうかという疑問はある。
介護予防は参加率が低調で、住民がのってこない。むしろ自分の健康は自分で守った方がフレキシブルな対応が出来てよいということで自主グループ活動が出来ていた背景がある。課題があるとすれば、本来、自立自主の住民参加型の活動に専門職がどのように関与するかだけではないか。
・ 介護予防をして認定者が増えてはしょうがない。平均寿命がのびて、要介護認定者が減ることが元気な高齢者が多い状況であり、そのためには介護予防は介護保険を一時的に使うが、6 ヶ月で元気になって、介護保険から卒業するという風潮を醸成することが必要となる。
・ 日本は医療機関に対しフリーアクセスであるが、ヨーロッパは予約制で、体調が悪くなった場合、セルフケアをしないと凌げない。日本では医療機関のゲートキーパーの機関はなく（あっても機能していない）、容易にアクセスでき、Need ではなく Wantにまで対応している状況がある。このような日本の受療行動とヨーロッパの受療行動の違いが、ケアマネジメントに影響している。
集約・ （委員長）セルフケアの委員会の目的は、どのようなことをするとイギリスまでではないにしろ、マネジメントする高齢者をつくっていけるかということ。GP が自分の所に来るべき患者ではなかったという興味深いデータがあるが、介護においてはケアマ
6ネジャーが、私がやるほどのケアプランは必要なかった、つまり、すべてのケアプランを専門家がやる必要はないということができないかと考えている。

（２）第２回委員会【議題】本調査研究事業の報告書の検討
1.報告書の進捗状況説明
2.本調査研究事業における各種調査について
2-1.自治体調査報告2-2.自主グループ活動調査報
2-3.セルフマネジメントの実態と課題について~海外事例調査を踏まえ 松繁委員
3.本調査報告書のまとめ方について
【討議】
問題提起
 （委員長）日本の社会が、意欲的にセルフケアに向かっていくには、心身についての知識を持たない高齢者が、自身でケアをするという発想をどの程度高められるのか、
自主グループ活動とセルフケアはどのようにつながっていくべきかについて、問題提起がなされた。
 （委員長）自主グループとセルフケアは遠い位置にある感じがするが実は表現が違うだけである。セルフケアには５つの柱があり、自主グループはそのうちの 1 つの柱に重点が置かれた活動である。今後、医薬品メーカーのアプローチが活発化すると考えられるが、処方のいらない大衆薬の利益率は高く、患者がより良い薬にアプローチするよう患者自身に知識を身につけていただいたほうが、イギリスの例からするとマーケットは成功する。日本の場合、イギリスのアプローチが難しいのであれば自主グループからアプローチするやり方を考えていただきたい。
討議
 在宅医療で患者の状態が変化した場合、連絡のタイミングで対応が異なる。日本は、
月 2 回の診療の報酬が高いが、介護やその他の職種による日々のモニタリングがあると、医療者側も患者側も状態を把握できていることでより良い管理ができるのではな
いかと思う。
 在宅に力を入れており、診療人数を制限し患者とじっくり話をするようにしているが、じっくり話をすることで月 1 回の診察でも患者は納得し成果もでる。ただし一般的には、単価×N 数の報酬が変わらない限り、医師が患者一人に十分時間をかけることは難しい。
 静岡の場合、自分たちがやりたいからやっていて、その動きに行政が乗っているように感じている。製薬会社にしても行政にしてもどのように流れをつかむかだと思う。

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 大きな動機づけがあって、自分で動いていく力が伸びることは非常に良いことであり、
ケアマネジャーのマネジメントが目指すことだと思う。実際にセルフマネジメントに関与することは大事だ。
 たとえ障害疾病を抱えても、より良い人生をどう過ごすかを支援することが必要で、その意味で、利用者が要介護者にならない（手前の）支援も介護職の仕事ではないか。
 セルフケアにはいろいろなアクターがおり、それぞれが役割を果たしていけば良い。
セルフケアを行政が推進するには、元気な高齢者、少し疾病をかかえている高齢者、複数疾患を抱える高齢者と、高齢者の状態像別に段階を分け、いろいろなレベルを考慮し、戦略的に進めることが必要である。
まとめ
 自主グループ活動において、セルフケアのある部分についてはカバーされており、さらにセルフマネジメントを求めるのであれば「薬剤をより上手に使用する」要素をどのように入れていくかが課題となる。現在の制度をうまく活用しつつ薬剤師の関与の在り方を考えると、たとえば地域ケア会議等において薬剤師のかかわりを強めケアプ
ランに反映するなどが考えられる。
 いずれにせよ、どのようなマネジメントが必要かを判断（スクリーニング）するのは保険者であり、ケースマネジメントが必要であればケースマネジメントに対応できる能力を持ったケアマネジャーが、セルフマネジメントやディジーズマネジメントはそれぞれの特徴に応じたケアマネジメントを行うようシステムを考えることが必要であ
る。

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第１章

高齢者におけるセルフケア・セルフマネジメントとは
筒井 孝子（国立保健医療科学院 統括研究官）（１）はじめに
日本におけるケアマネジメントに係る問題は、現状の介護保険制度下における介護支援専門員にケアマネジメント実施に関わる過度の期待があることといえる。また、医療や自治体職員等、医療や介護を必要とする要介護者の支援に関わる専門職らによる支援が不足していることも課題である。
今後、検討すべき点としては、国際的な文脈からみれば、まさしく integrated care で捉えられる日本の地域包括ケアシステムにおいて、ケアのコーディネーションに関わるマネ
ジメント機能をどこが担うべきか、ということである。
また、このマネジメント機能の一部をセルフケア・セルフマネジメントという概念に基づき、本人が担うということの理解をどのように深めていくべきかという点にある。
医療制度の成立において、慢性疾患ケアモデル（Wagner 他 2001）のようなフレームワ
ークを基盤とし、制度全体へのアプローチをおこなうスキームを採用している国もあれば（Singh 2005）、特定のケア要素、集中的にサービスを利用する患者や、入院リスクが特に高い患者に焦点を当てた制度設計をしている国もある。
しかし、昨今、各国政府や医療・介護サービスの提供者は慢性疾患患者の症状の自己管理を支援するため、新たな方法の開発に力を入れている。
この背景には、疾病や要介護状態となるリスクの低減というアウトカムの改善は、医療従事者の技術で決定するのではなく、各患者の行動に大きく依存することであるという認識である。そのため、慢性疾患の増加への対応策として、セルフケアをする人の支援は不可欠な要素となりつつある。
そこで、本章では高齢者あるいは患者自らがこのマネジメントを行い、それが適切に行われるための方策を検討するために、これまで示されてきた主に英国におけるセルフケア、
セルフマネジメント、セルフマネジメント支援などの用語の定義を明確にする。また、これまで示されてきた慢性疾患におけるセルフマネジメント支援の本質や有効性についても解説する。そして、これらに共通するコンテクストである「自助」の概念をどのように日本に取り入れるべきかの検討を行う。
これは、日本の社会保障制度において大きな課題となっている、慢性疾患管理の視点から、医療・保健・福祉・介護サービスの見直しをするにあたって、政策担当者やサービス提供者への重要な知見を提示するものになると考えられる。

（２）セルフケア、セルフマネジメント、セルフマネジメント支援の定義
セルフケアの概念についての政策的な定義が比較的、明確にされてきたのは、英国の国
民保健サービスプラン（NHS Plan）（保健省 2005）やデンマークにおける慢性疾患症状の管理のための政策（国家保健委員会 2005a, 2005b）などがある。
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また、セルフマネジメント支援に関する概念は多くの国ですでに用いられてきた（Walker
et al. 2003）が、90 年代初頭から実施されてきた政策や、研究においての用語の定義や用途には重複する部分や明確さに欠けていたりする部分があったとされている（Bentzen etal. 1989; Dean1989; Haugh et al. 1991; Meetoo and Temple 2003）（図表 2）。
図表 2

慢性疾患患者のためのセルフケア・セルフマネジメント・セルフマネジメントサポートの主要要素

関連している人

目標

関連していること

セルフケア

広範囲：医療従事者・医療制度との共同のもと、個人や各患者から、家族や地域まで。医療専門家は関連していなくても良い。

任意的
病気や事故の予防、病気の抑制、健康の回復。
（おそらく慢性疾患に関連しているものとされる）現在の健康状態の改善。
生活様式の変化、最適水準での健康の維持。
軽度の病気や退院後の回復。

何も行わないことも含む。
自身、子供、家族の健康に対し責任を持ち、周囲の手助けをする。
管理の確立。
感情のコントロール。
目標達成や行動変容（Hobbs et al. 1999）。

セルフマネジメント

ネットワーク重視
患者、患者同士、医療従事者
やサポートネットワーク。
慢性疾患患者の協力者として医療専門家を含む。

望ましい条件
患者の積極的参加症状
身体的な健康状態や機能に対管理（Barlow et al. 2002）
する慢性疾患の影響を最小化。 包括的行動タスク対疾そして疾患が与える精神的影
病特有の行動タスク
響へのコーピング
個人タスク対グループ
痛みの最小化。そして患者の治 タスク
療に関する意思決定への参加
医療管理と社会的役割
を通して、自らの生活をコント 管理
ロールをしているという実感
自己規制/自己監視を得させる。
生活様式変化と教育
ヘルスサービスや医療従事者へのアクセスの開始やその維持。
これまでとこれからの行動変容に焦点を当てる。

セルフマネジ
メント支援

複雑なネット
必須条件
セルフマネジメント行
ワーク重視
サービスの開発や慢性疾患管動を改善するための標
患者、診療医、 理の改善（セルフマネジメント 準化されたプログラム
医療制度など支援の提供、意思決定サポー
的介入における、患者・医療従事者のト、ケア提供制度の再設計、医 医療従事者・医療制度間活動に焦点を療情報制度など）。
の連携を強調。
定めなおすこ慢性疾患患者を重要人物とし一般プログラム、即ち慢との必要性て診療医が用いるための新た性疾患セルフマネジメな技術開発（例、問題解決や目 ントプログラム CCM、標設定など）。
EPP。
患者へのエンパワメント、活病気特有の適用も見ら動、教育れる。例、糖尿病や心疾
セルフマネジメントスキルの患など上達。
認知的症状管理、健康的行動、
自己効力感、健康状態、入院数
における積極的変化
10１）セルフケア
世界保健機関（WHO）は、セルフケアを「個人、家族、地域が健康の改善、病気の予防、疾患の抑制、状態の回復に、意志をもって取り組む活動」と定義している（WHO 1983）。
また、英国保健省（2005）は、「人々が自分のため、子供のため、家族のために行う活動
で、健康で精神的・身体的に良い健康状態を保つ、社会的・心理的なニーズを満たす、病気や事故を防ぐ、軽度の病気や長期的症状のケア、急性疾患後や退院後の健康や健康状態の安定を保つといった目的で行なう。」こととしており、若干、複雑な定義をしている。
これらの定義からは、セルフケアの技術や知識は、いわば素人の経験から成立していることを前提としていることである。つまり、セルフケアというものは、日常生活の一部であるということであり、特段、特別な態度を示しているわけではない。定義には、セルフケアは医療サービスのユーザー側と、ケアラー・医療従事者側とのパートナーシップを強調するもの（NHS Scotland[世界保健サービス スコットランド] 2005）もあれば、セル
フケアの活動は医療従事者を除外して考えることができると示すものもある（Eales andStewart 2001）。
また、セルフケアに含まれる活動範囲は幅広く、特定の状況下では何も行わない（Haughet al. 1991）とする頭痛の際の痛み止めの方法を示したものから、患者が長期的に症状管理のための専門的知識を形成していくための活動までが含まれるとされている。
また、セルフケアを行なう主体としては、健常人、障害のリスクを持った人、すでに症状が現れている人、病気と診断された人、治療を受けている人など、すべての人の行動や活動をも含むこととされている。従って、セルフケアとは、多様なセルフケアや自己診断、
セルフマネジメント、自己治療や自己測定など、あらゆる内容を網羅するとされてきた。
２）セルフマネジメント
セルフマネジメントという言葉は Creer により 1960 年代半ばに、患者の治療に対する積
極的な介入を示すために初めて用いられた（Koch et al. 2004）という。このセルフマネジ
メントの目的は、身体的な健康状態や機能に対する慢性疾患の影響を最小化、または疾病における精神的な影響に立ち向かうこととされている（Lorig and Holman 1993）。
また、セルフマネジメントは、患者と医療関係者間の共同活動として説明され（Lorig
1993）、通常、セルフマネジメントの活動は予め決められた医療従事者によるサービスの間に、患者によって行われるとされる。これらの活動には、症状の管理、病気の治療、慢性疾患症状特有の身体的又は精神的影響に対しての取り組み、ライフスタイル改善などが含まれる（Glasgow et al. 2003）。例えば、自宅でのこのセルフケアの管理の工程や、これへの対応は、各患者の医師やその他のケア提供者の共同作業やガイダンスのもとに行われる（Clark et al. 1991）。
さらに、セルフマネジメントは選択肢ではなく、むしろプライマリケアの不可欠な部分
として欠かせない一連の活動とみなす（Glasgow et al. 2003）という考え方もある。そして、このようなセルフマネジメントを支援することについても「セルフマネジメント支援」
として、その内容について、一定の定義が用意されてきた。

11３）セルフマネジメント支援
セルフマネジメント支援は、患者の活動、教養、エンパワメントを促進するためのケアに対する患者中心の共同的アプローチを伴う（Goldstein 2004）と説明されてきた。つまり、
セルフマネジメント支援とは、医療専門家による情報提供や従来の患者教育といった役割を拡大するものと考えられている。
例えば、患者の自信の確立、または、セルフマネジメントの改善、より良いアウトカムを導くための選択に対しての手助けまで、このセルフマネジメントの役割に含まれる（Coleman and Newton 2005）と言われてきた。
そして、とりわけ、セルフマネジメント支援の重要な特徴である慢性疾患ケアモデルは、患者とケア提供者の有意義な交流を目的とし、患者の情報強化や活発化が重要であるということに重点をおいたモデルとされてきた（Glasgow et al. 2002）。
セルフマネジメント支援に含まれるものとしては、①患者の教育、②生活様式の変化を促進するための様々な行動変容技術の使用、③健康促進のための行動の採用、④各種の慢性疾患症状に対する技術の向上などがあげられてきた（Farrell et al. 2004）。
セルフマネジメントに際して、患者が受ける指導は、問題解決や目標設定だけでなく、糖尿病（Coster et al. 2000; Balas et al. 2004）
・心不全（Ara 2004）
・高血圧（Khan et al.
2005）・狭心症（McGillion et al.2004）などの慢性疾患におけるエビデンスベースの標準化された治療介入に関する指導も受けるのである。
また、サービス提供者と利用者の共同でのケアプランニングは、各ケア提供者がセルフマネジメント支援を可能とするための重要な方法と考えられている。提供者と利用者が協働するケアは、症状における医療管理に焦点を置くだけでなく、両者の役割分担とその管理、慢性疾患によって生じる行動変容についての話合い、慢性疾患者の生活の変化に際しての感情的影響についての管理も行なう（Fuller et al. 2004）とされている。
これまでにセルフマネジメント支援は、標準化されたプログラム的介入により、実現が推進されている。こういったプログラムでは、通常、慢性疾患患者の考え方や患者自身の疾患の現れ方に焦点を当てている。
また、これらのプログラムには、幅広い介入行動も含まれ、この結果として、自己効力感、健康関連行動、健康状態、予期せぬ入院数の低下を目標としている（Dongbo et al. 2003）とされる。
いずれにしても、セルフマネジメント支援プログラムの狙いは、患者の医学的管理に対する関与、社会的行動の維持、疾患関連の問題対処に必要な知識・技術・自信（自己効力感）を習得する際のマイナスの感情管理（恐怖心や落ち込みなど）といったものに、患者自身が準備し、その耐性を持つことにある。慢性疾患管理においては、こういった考え方を基にセルフマネジメント支援がなされているのである（Goldberg et al. 2003, 2004）。

（３）セルフマネジメント支援プログラムの例
セルフケアの介入のシステマティックレビュー（Coulter and Ellins 2006）によって示された、セルフマネジメント支援プログラムにおいては、とくに慢性疾患患者は、様々なタスクに取り組むことが要求されているとされる。
12

慢性疾患患者の多くが、セルフマネジメントは難しいと判断するのは当然であるが、一方で、セルフマネジメントを成功に必要な考え方やスキルを培うことを目標としたセルフ
マネジメント支援プログラムへの参加は、患者にとっても、国家にとっても利益があると考えられる。
1990 年代初頭より、国際的に使用されるセルフマネジメント支援プログラムの数は大幅に増えているが、慢性疾患におけるセルフマネジメント支援プログラムとして開発された
スタンフォード大学による開発の例を紹介する。
図表 3

セルフマネジメント支援プログラム支援プログラムの例
慢性疾患におけるセルフマネジメントプログラム
慢性疾患におけるセルフマネジメントプログラム（CDSMP）は、1999 年にスタンフォー
ド大学によって開発された（Lorig et al. 1999, 2001）。このプログラムは、高齢者センター、教会、図書館や病院などの地域で週 1 回、2 時間半、6 週間分のワークショップから構成される。このプログラムには、多様な慢性疾患患者が参加する。
ワークショップは、2 名の指導者によって行われ、そのうち 1 名、または、両者は慢性疾患を持つ非医療専門家である。
ワークショップの内容は、（１）フラストレーション、疲労、痛み、孤立などの慢性疾患に関する一般的問題に取り組むテクニック（２）体力、柔軟性、耐久力の維持や改善のための適切な運動（３）薬の正しい使用法（４）家族、友人、医療専門家との効果的なコミュニケーション（５）栄養学（６）新しい治療の評価方法であった。ワークショップの参加者には「Living a Healthy Life with Chronic Conditions（慢性疾患と共に健康的な生活を送る）」というガイドブックと「Time for Healing（癒しの時間）」というリラックス用のテープが手渡される。
プログラムの教育方法は、プログラムの効用性を説明すると公言されている。このプログラムは、参加者・参加型の形式とされ、健康の管理や活動を維持する能力に対する自信をつけるために、相互支援と相互達成という方法が採用される。
慢性疾患セルフマネジメントプログラム（CDSMP）の特徴として、他の治療介入や患者の医療治療に支障をきたさないということがある。また、通常の治療や特別な疾患に対する知識を向上させるようにデザインされている。さらに、このプログラムでは、患者の健康管理や、活動的生活の維持に必要な様々なタスクを協調するため、スキル改善に焦点が当てられている。このため、特に複数の慢性疾患や複雑性を持つ患者に役立つものである。

13

前述の慢性疾患セルフマネジメントプログラム（CDSMP）（Lorig et al. 2001）は、包括的なプログラムとしてのセルフマネジメント支援プログラムである。この CDSMP は、イ
ギリス（Expert Patient Programme：EPP）やカナダ（ブリティッシュコロンビア州とアルバータ州での「Live Better Everyday（毎日をよりよく過ごす）」）で導入され、成功した
実験結果を受けてデンマークの国家保健委員会も推奨したプログラムであった。
だが、ほとんどのセルフマネジメントプログラムは、単一疾患患者に焦点を当てたモデルである。例えば、カナダで行われた慢性閉塞性肺疾患対象の呼吸リハビリテーションプ
ログラムでは、患者にとって最適な身体的、心理的、精神的な機能レベルを維持するための支援に目的を置いたプログラムであった（Bourbeau et al. 2003）。カナダにおいては、
このプログラムによって、入院回数や救急来院数が低下したとの報告がなされ、プライマ
リヘルスケアサービスの使用が改善し、患者の生活の質も改善したと示されている。
今日においては、疾患に特別なプログラムでなく、包括的に設計された CDSMP のようなプログラムが、高齢者である患者のニーズには合致しているとされる。ほとんどの支援プログラムは、CDSMP のように慢性疾患患者に焦点を当てている。
また、セルフマネジメントプログラムは、患者だけでなく、ケアラーや家族も、このプ
ログラムのセッションに同伴することは可能ではある。だが、ケアラーや家族のみのためにデザインされているプログラムは稀である。
あるとすると、例えば、脳卒中・認知症・疾患の終末期にあるような集中的な在宅治療と共に実施され、主に生活上で生じる情緒面での対応や、集中的ケアが必要な患者のケアに対するケアラーの支援が焦点とされている。このように患者の配偶者や家族という近親者が患者に対するポジティブなセルフマネジメント支援を提供するための手助けを目的として、デザインされたプログラムは数少ない（Clark and Dunbar 2003）が、家族協働介入（The Family Partnership Intervention）は心疾患患者の家族が支援的技能を取得することに焦点を置いた支援プログラムの例である（Clark and Dunbar 2003）。
Coulter と Ellins （2006） は実質的なセルフマネジメント技術を教える教養的プログ
ラムは、情報のみの患者教育よりも効果的であるという結論をシステマティックレビューに基づき出している。とくに知識・対処行動・順守・自己効力感・症状管理などにおける、改善という全般的な関連性があったとされた。しかし、医療サービスの利用の軽減や、費用の削減、生活の質の改善においては、限られたエビデンスしかみつからなかったとしているが、セルフケアやセルフケアマネジメントの効果を大きくする要因としては、①より長期の集中的な介入②医療専門家との定期的な検査③一般的な教養トピックよりも具体的なトピックに焦点を当てる④講義形式の教授方法よりも参加型のプログラム⑤ケアラーや家族への形式張らないプログラムへの関与等を示していた。

14ただし、多くの研究では未だ、これらの患者やその家族のための支援プログラムについては、有用性の検証や、それに関するエビデンスが不足していることから、一層の調査研究が必要と考えられている。

（４）日本における「自助」とセルフケア「自助」という概念は、2009 年の地域包括ケア研究会報告書で、ケアの提供主体として、「自助」「互助」「共助」「公助」の四つが提示されて、一般に広がったものであるが、この提供主体に関する４つの概念設定は、欧州の地方自治における「補完性原理」を日本風にアレンジしたものであった。
もともとの意味合いは、市民による社会を基盤とする欧州において、市民による自治をできる限り行い、それでも力が及ばない戦費の確保や、外交といった課題等については、より大きな組織体で補完していくのだという、いわば自治の在り方における順位を示した
もので、そもそも社会保障制度における提供主体を説明するための概念ではない。
しかし、社会保障制度におけるサービス提供の主体をどのようにシステム化するかといった検討に際しては、主に介護保険制度や、医療保険制度は共助の仕組みであることを強調するために援用され、昨今では、社会保障制度のサービス提供に際しての多様な担い手を説明する際に、よく用いられるようになってきた（筒井孝子 2012）。このため、この４つのサービス提供主体について、万遍なく説明や検討がされてきたわけではなく、どちらかというと共助や互助の在り方を国が説明する際に利用したものといえる。
例えば、介護保険制度は、これまで家族という血縁による「互助」によってケアが提供されてきたが、これからは、社会がケアを提供するという「共助」の仕組みとして介護保険制度ができたのだという説明がされた。また、以前は、隣近所の知人や友人による「互助」が多くあったが、現在は、コミュニティが崩壊しているので、これを期待することが難しいので、「共助」としての介護保険制度が代替しているのだというような説明もあった。
あるいは、「公助」と「共助」の違いは、「公助」は税によるもので、「共助」は、保険料によるものであるので、「共助」や契約であり、その関係性が明確であると言ったような言説もあった。
一方、「自助」の説明というのは、自らの意志で、自らの財産を用いて、民間サービスを利用すること、自らの持ちうる財力や、自らの能力をもって、自立生活を継続することが「自助」とされてきた。しかし、他の「互助」や「共助」とは異なり、「自助」能力を伸ばすためには、どうすればよいのかや、「自助」は、どうあるべきか、「自助」のシステム化といった検討は、ほとんどされてこなかった。
強いて例をあげれば、2006 年から実施された介護予防は、「自助」を基本とした活動であったと言えるが、介護予防の対象者となった人々は、進んで対象となったのではなく、行政のスクリーニングによって、いわば選ばれてしまったために、自立を支援される、「自助」
を伸ばしていかねばならなくなったという受け身の立場として、これを理解した。このため、日本の介護予防という政策は、利用者からは甚だ不評であった。
先にも述べたが、こういった自助を推進することを、地域包括ケアシステムの中で、どのように位置づけ、これを推進するかの検討は、乏しい状況にある。また、高齢者自身が15

人生の最期に向けて、できるだけ健康を保持しながらの自立した生活を行っていくという人生設計に対して、これを最も支援する提供主体である「自助」の在り方やその方法についても議論がなされてこなかった。
しかし、「互助」を期待する、あるいは、複雑な「共助」や「公助」といった他の提供主
体からのサービスを受けるというよりも、「自助」という潜在的な力の向上を目指す方策、
当事者自身が担い手となることを支援する方が、ケアが必要な人の尊厳を守り、自立を促進するためには効果的な結果をもたらす可能性がある。

（５）これからのわが国におけるセルフケア・セルフマネジメントの位置づけ
イギリス保健省が刊行した白書、英国政府の政策におけるセルフケアの位置づけを示す
図からもよくわかる。この図をみるとその大部分はセルフケア（self care）が占めており、患者への専門的ケア（professional care）は、ごく一部となっている（Department of Health2005）。
一方、日本の医療や介護の在り方は、患者へのケアの提供は、専門家がすることで、この専門家の専門性を向上させることが重要だという議論がされる傾向にある。しかし、今後は、いわゆる素人知をどのように「自助」に活かすかということが、今後の地域包括ケ
アシステムの推進にとっては、大きな検討課題となると考えられよう。
図表 4

英国政府の政策におけるセルフケアの位置づけ

出典:Department of Health. Our health, our care, our say: a new direction for community services.
London; Department of Health: 2006.:111

また、同時に明らかになったことは、セルフマネジメントの実施に際しては、通常、当事者となる高齢者は新たな行動をおこさなくてはならないが、健康改善や症状管理を行なう際のサポートとしての介入には、様々な戦略が必要となる。
なぜなら、各高齢患者の知識レベル、病気と健康に対する考え、行動に対する姿勢、自信のレベル、社会的ネットワークの強さ、モチベーションのレベルの組み合わせは無限と
16

いってもよい。この組み合わせにより、用いる戦略も多様化するため、必要とされるサポートもまた、多様とならざるをえない。なぜなら、高齢患者の社会的状況や病気の段階、
セルフケアのスキルのレベルということによっても変化するからである。
セルフマネジメントサポートの効果はエビデンスが示されつつあり、人々が自らの世話をできるようサポートすることで、モチベーションが向上し、適切な食事と運動が促進され、症状と臨床的アウトカムの改善につながり、さらには、人々の医療サービスの使用にも変化を与える。
セルフマネジメントの奨励とサポートは、その目的、アプローチ、内容、提供、期間、対象集団によって大きく異なる。よって、「セルフマネジメントの取り組み」を一つの単一のものとして見ると誤解を招く可能性があるが、これらの結果は提供するサポートの種類
によって多種多様であるということを念頭に置く必要があることを指摘している。
これまで、セルフマネジメントをサポートする数多くのアプローチが検証され、その中には受動的な情報共有的アプローチから能動的な行動変容ための介入にまで及んだ。セルフマネジメントサポートには他の見方もある。
それは、介入を分類し知識と技術的スキルを強化する（例えば、インシュリン管理など）
介入と自己効力感の形成を目的とする介入（セルフケアへの自信をつけるなど）に分けるのである。図表 4 ではこうしたセルフマネジメントサポートの分類と位置づけを図で示している。
しかし、この方法で介入を分類するには、介入の種類が多種多様であるため困難であるといえる。例えば、単に情報提供を目的としているグループ学習もあれば、自信強化と行動変容を目的としているグループ学習も存在する。
各介入の位置付けは単なる一例に過ぎず（図表 5）、これについては議論が必要なのだが、サポートアプローチを縦横の線（連続体）で示すというのは効果的といえる。
何百という研究から得たエビデンスでは、図表 5 の右上の領域に位置する事前的介入は、行動面と臨床面でプラスの変化またはその持続性がより大きいということが示された。

17

図表 5

セルフマネジメントの構成要素を示す図

出典：Dr Debra de Silva(2011). ‘Evidence: helping people help themselves: a review of the evidence
considering whether it is worthwhile to support self-management’ Health Foundation, Figure 1:
Continuum strategies to support self management, viii 筆者一部改変（６）おわりに本章で紹介したセルフマネジメントやセルフケアは、「自助」とは異なった文脈から派生した概念である。だが、自らの健康、自らの生活を守ることは、自らの努力によってしかできないことであり、これは、自らの意志や努力なしにはできないことを理解することは、
国民すべてにとって必要なことである。
すなわち、支援の第一の主体は、自分自身であること、これこそがわが国の地域包括ケ
アシステムの構築に重要な視点といえる。なぜなら、わが国の介護保険法第 4 条（国民の努力及び義務）に示されている「自立支援」の概念において、自立を支援する最も有効な
主体は、自分自身であることを鑑みれば、いわば「自助」の取り組みを推進するような明確な仕掛けは、それこそ自助努力というだけでなく、必要といえる。地域包括ケアシステ
ムの構築の際には、こうしたケア提供主体への支援も、今後は考えていく必要があるだろう。
また、今日、セルフケアやセルフマネジメントにおいて想定されている、あらゆる介入
は、理論に基づいて開発が行なれている。これらの理論としては、教育的サポート提供、
経済的インセンティブ、ピアサポートプログラム、動機付け面接、問題解決、目標設定、
行動計画、コーピングスキルに関するものと、これも多くの種類がある。
このため、このような多様な要因を配慮しながら、実施するとされるセルフケアや、セルフマネジメントにおいては、人間の行動の基盤となる理論として、行動理論としての「合理的選択理論」、「推論行為の理論」、「計画的行動理論」、「態度／社会的影響／自己効力感
18

モデル（ASE モデル）」、「社会的認知理論・社会的学習理論」、「ストレスコーピング」等の理論についての理解も必要とされることになるため、これについては、いわゆる生涯学習の一環として、国の政策として位置づけていくことが期待される。
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22

第２章

わが国における高齢者の自主グループ活動に関する調査

１）自主グループ活動取り組み状況①取り組みの状況及び中止した理由
市町村として自主グループ活動に取り組んでいるのは 69.1％、以前取り組んでいたが現在取り組んでいない（中止した）は 1.8％、取り組んでいないは 29.1％となっている。（図
表 6）
図表 6
問1.市区町村として介護予防のための自主グループ活動（支援含む）に取り組んでいるか【n=611】

自主グループ活動に市区町村としては取り組んでい
ない
29.1%

自主グループ活動に市区町村として取り組んでいる
69.1%

自主グループ活動に市区町村として以前は取り組んでいたが、現在は取り組んでいない（中止した）
1.8%

このうち、
「以前取り組んでいたが現在取り組んでいない（中止した）」は 11 自治体と少なかったが、その理由は「自主グループ活動が実質的に行われなくなった」「市町村として自主グループ活動を支援する人材不足」
が各 2 件、「自主グループ活動への参加屋が減少し、グループ活動とは言えなくなったので」「介護予防としての自主グループ活動の効果が期待したほど得られなかったので」がともに 1 件で、「その他」が 6 件であった。
その他の内容は次のとおりである。
自主グループが独自で活動できるようになった 3 件



福島第一原発事故に伴う避難のため 1 件

自主グループ数が増え、地域にある程度満たされた 1 件

自主グループとしてではなく、一次予防教室として開催することとした 1 件

23

③ 主グループに対する自治体の支援
自主グループに対する支援の内容については（図表 7）、「自主グループの立ち上げ」が72.1％と最も多く、次いで「自主グループ参加希望者への自主グループの紹介」が 59.6％、「自主グループ活動の場の提供」が 50.1％、「自主グループを支援する人材（サポーター等）の育成」が 43.4％、「自主グループ同士の交流支援（総会や発表会など）」が 35.8％などとなっていた。
これらの結果から、自主グループの立ち上げについては取り組んでいるが、この継続をどのようにしていくかという点について、問題を抱えていると考えられる。
なお、今回の調査では、具体的にどのような支援を行ったのか（呼びかけの仕方、広報誌・町会の活用等）については、具体的に踏み込んでいないので不明である。
図表 7
問3.自主グループ活動に対し、自治体として行っている（行っていた）支援【n=433】
0

20

40

60

80

％

72.1

自主グループの立ち上げ
59.6

自主グループ参加希望者への自主グループの紹介
50.1

自主グループ活動の場の提供
43.4

自主グループを支援する人材（サポーター等）の育成
自主グループ同士の交流支援（総会や発表会など）

35.8

自主グループへの費用補助

34.2
30.7

自主グループを運営する人材（リーダー）の育成
23.1

自主グループを支援するボランティアの派遣

18.9

その他

③自主グループの規模
自主グループ数・参加人数ともに回答した自治体（n=371）の、現在、立ち上がっている
自主グループ数は全部で 12,354 グループで、参加人数は 267,319 人、1 グループ平均 21.6
人である。
自主グループ数の構成は（図表 8）、「1～3 グループ」が最も多く 32.3%で、9 グループ
までで全体の半数を占めている。なお、「50 グループ以上」も 14.8%見られた。
一方、参加人数は（図表 9）、「50 人未満」が 27.5%、「100 人未満」が 11.6%、「200 人
未満」が 15.4%で 200 人未満までで全体の半数以上を占めている。

24

図表 8

図表 9

２）自主グループの活動①活動テーマ
現在活動している自主グループの活動テーマは（図表 10）、「運動（体操、筋力トレーニ
ングなど）」が 87.7％と最も多く、次に「レクリエーション」が 43.6％、「脳トレ・勉強会」
が 34.8％、「おしゃべり」が 34.4％となっている。
これは、今までにどのような自主グループの活動があったか（現在活動していないものも含む）についてとほとんど同じ構成となっている。
図表 10
自主グループの主な活動テーマ
0

20

40

60

89.1
87.7

運動（体操、筋力トレーニングなど）
45.7
43.6

レクリエーション
おしゃべり

37.2
34.4

脳トレ・勉強会

37.0
34.8

料理・食事会

31.9
30.1

趣味・ものづくり

31.4
28.7
19.9
17.8

健康・医療に関する懇談
旅行・街歩き14.3
13.3

社会貢献・ボランティア

13.4
11.1

その他

100 ％

80

今までに活動していた自主グループ（n=433)
現在活動している自主グループ（n=422）

8.1
7.8

25

②自主グループ活動が中止した理由
自主グループ活動に取り組んでいる市区町村において、活動を途中で中止したグループがある場合の中止の理由を尋ねたところ、「リーダー不在で活動が停滞したため」が 27.9％、「プログラムのマンネリ化で参加者が減少したため」が 7.2％、「その他」が 15％、
「わからない／活動を中止した自主グループはない」が 60％となっている。
図表 11
問7.活動を途中で中止した自主グループの、中止となった理由【n=433】
0

10

20

40

50

60

70

％

27.9

リーダー不在で、活動が停滞したためプログラムのマンネリ化で、参加者が減少したため

30

7.2

その他

15.0

わからない／活動を途中で中止した
自主グループはない（なかった）

60.0

その他の内容は次のとおりである（複数回答）。











参加者の高齢化や体調不良 26 件
人数の減少 11 件
世話人・サポーターの高齢化や体調不良 5 件
場所の確保 4 件
自主グループの活動が当初の趣旨とあわなくなった 4 件
他のサービスに移行 3 件
震災の影響 3 件
グループを統合 2 件
人が集まらなかった 2 件
その他 4 件（手離れ 1 件、後方支援が十分でなかった 1 件、地域の過疎化 1 件、活動助成支援の終了 1 件）

③主グループ活動継続のために必要な支援
自主グループを継続して行うために必要だと思う支援は、「リーダーの育成」で 79.7％と比率が高く、ついで「サポーターの育成」66.5％、「活動場所の提供」55.0％の順で、人材育成や場の提供が課題となっている。

26

図表 12
問8.自主グループを継続して行うために必要だと思う支援【n=433】
0

20

40

60

79.7

リーダーの育成66.5

サポーターの育成

55.0

活動場所の提供48.7

魅力的なプログラムの開発・提供

30.3

市区町村や支援団体などの運営費などの支援

26.8

市区町村や支援団体などの積極的な関与

22.6

活動場所までの送迎支援

その他

100 ％

80

10.9

これを、中止した市町村と取り組んでいる市町村別に割合を比較すると、中止した市町村の方が、人材育成において深刻であったことが判る。
リーダーの育 サポーターの
成
育成
全体
79.7
66.5

55

（単位：%）
魅力的なプロ
グラム
48.7

活動場所

中止した市町村

100.0

81.8

63.6

27.3

取り組んでいる市町村

79.1

66.1

54.7

49.3

④介護予防効果の把握
自主グループ活動の介護予防効果の把握についてたずねたところ、半数以上の市区町村
で自主グループ活動の介護予防効果について把握していないと回答している。なお、把握している場合の方法としては、「参加者へのアンケート」による主観的な評価と、「事前・事後のアセスメント」による客観的評価がほぼ同数みられた。
図表 13
問9.自主グループ活動の介護予防の効果について把握をしているか（していたか）【n=433】0

10

20

参加者へのアンケートを実施

事前・事後のアセスメントの実施

30

40

50

60 ％

19.2

15.0

その他

22.6

特に把握はしていない（把握はしなかった）

56.6

27

その他の内容は次のとおりである（複数回答）。









体力測定や体組成測定の実施 40 件
参加者やリーダーへの活動状況の聞き取りや参加等による活動実態把握 28 件
認知機能検査や介護人定率等 10 件
活動報告書の提出 9 件
健診 3 件
第三者評価 2 件
参加状況 2 件
アンケート 2 件

なお、「特に把握はしていない（把握はしなかった）」が 56.6％も見られたが、自主グループ活動が何のために行われているのか、自治体としてなぜ支援をしているのか、事業目的とそのための目標設定が明確でなかったことが原因と思われる。
３）市町村以外の自主グループ活動組織・団体
市区町村以外の自主グループ活動の取り組み状況についてたずねたところ、「社会福祉協議会」の比率が 47.8％ともっとも高く、「NPO 法人」10.6％、「福祉施設」5.1％、「医療機関」2.3％と「福祉施設」や「医療機関」の支援比率は低くなっている。
なお、「特にない/知らない」が 42.6％となっている。
図表 14
問10. 市区町村以外に、地域で自主グループ活動に取り組んでいる組織・団体【n=611】
0

10

20

30

40

50

社会福祉協議会

47.8

NPO 法人

10.6

5.1

福祉施設

医療機関

その他

2.3

12.6

42.6

特にない/ 知らない

28

60 ％

４）自主グループ活動支援の今後の在り方（自由回答）「自主グループの活動支援は、今後、どのようにあるべきか」について、291 の市区町村から述べ 731 の意見が上げられた（複数意見）。その意見を整理すると以下の通りである。
最も比率が高かったのは「リーダー、サポーター、ボランティアの確保・育成・支援」
が 21.5%で、次いで「継続的に支援する、後方支援、フォロー、見守り」9.4%、「場所の確保・備品等の貸与」8.6%である。
前述した問 8 における回答でも（複数回答）、自主グループ活動継続に必要な支援内容については、リーダーの育成が 79.7％、サポーターの育成が 66.5％、活動場所の提供が 55.0％、魅力的なプログラムの開発・提供が 48.7％となっており、市町村以外の組織・団体（問 10、
複数回答）の協力を得て、事業拡大の方策を検討することが求められる。
図表 15

自主グループ活動支援のあり方（n=731）
0%

5%

10%

15%

20%

25%
21.5

リーダー、サポータ、ボランティアの育成・支援・確保

9.4

継続的に支援する、後方支援、フォロー、見守り

8.6

場所の確保・備品等の貸与
相談・アドバイス・助言、評価

5.6

市民への認知度を高める、アプローチ（参加支援）

5.3

経費、運営費の支援

5.2

活動仕組みづくり、体制づくり

5.1

意識付け、認識を持たせる、共有

4.4

研修会・講師派遣

4.4

立ち上げ時の支援

4.4

連携、調整（行政の連携、またはグループの連携支援）

3.7

情報提供・情報共有

3.4

新規化入者の確保、支援

3.1

プログラムメニューの提供

3.0

交流会・交流の場をつくる（意見交換）、定期会合

2.6

行政主導ではない、自立した活動が理想、認識して欲しい

2.5

送迎の支援

1.9

ニーズの把握、ニーズに対する支援

1.9

地域特性に応じた支援

1.4

検討中、現状維持

0.7
1.9

その他

29

５）自立的マネジメントの取り組み①高齢者の自立的ケアマネジメントの取組について
セルフケアプラン作成状況を尋ねたところ、作成人数は少なく、1％にも満たない。なお
広報活動の有無別でセルフケアプランの作成状況を見ると広報活動している場合は、セル
フケアプランの作成件数が多くなっている。
図表 16

調査数

（単位：人）
平均（1 ）介護給付（要介護者）／要介護者数

574

3565

（1 ）介護給付（要介護者）／セルフケアプラン作成人数

566

1.5

（2-1 ）予防給付（要支援者）／要支援者数

577

1344

（2-1 ）予防給付（要支援者）／セルフケアプラン作成人数

568

2.9

（2-2 ）介護予防サービス（二次予防事業対象者）／二次予防事業対象者数

562

2265

（2-2 ）介護予防サービス（二次予防事業対象者）／セルフケアプラン作成人数

555

1.7

広報している（1 ）介護給付（要介護者）／セルフケアプラン作成人数（2-1 ）予防給付（要支援者）／セルフケアプラン作成人数（2-2 ）介護予防サービス（二次予防事業対象者）／セルフケアプラン作成人数

4.9
9.2
5.7

特に
していない
0.9
1.8
0.9

②広報活動
セルフケアプランについて行っている広報活動についてたずねたところ、「行っていない」
が 82.5%と比率が高く、セルフケアプランに係る市町村の体制は整っていない。
行っている広報活動としては、「セルフケアプランのマニュアルを作成」6.4%、「ホームページ等で紹介」3.1%であった。
図表 17

その他については、以下のとおりである。
（複数回答）
・パンフレットや冊子に記載 13 件
・窓口等で口頭で説明 12 件・認定結果通知等で案内文を送付 2 件30

③自立的健康支援についての施策（自由回答）「自立的健康支援について検討している施策」について、131 の市区町村から述べ 183の意見が上げられた（複数意見）。その意見を整理すると以下の通りである。
最も多くあげられた施策は、「運動推進（体操、ウォーキング、筋トレなど）」で 16.4%、「必要な事業を検討、実施している」15.3％、「人材育成、養成（リーダー、サポーター他）」
10.9%となっている。
図表 18

自立的健康支援についての施策（n=183）
0%

5%

10%

15%

20%
16.4

運動推進（体操、ウォーキング、筋トレなど）

15.3

必要な事業を検討、実施している

10.9

人材育成、養成（リーダー、サポーター、他）

8.2

講演、教室、講師の派遣
自主グループ活動の支援（立ち上げ、内容）、フォロー

7.1

健康増進のための環境整備、場の提供

7.1

介護支援ボランティア制度の実施、充実

6.6

コミュニティ、サロン

6.6

介護予防事業の実施、再考、充実

6.0
4.9

他事業、他機関との連携検討中・既存のもの

3.3

普及啓発、登録・参加者促進

2.7
4.9

その他

すでに取り組んでいる事業としては、以下のものがあげられている。
有償在宅福祉サービス

委託事業「健康力アップ推進事業」

高齢者生きがい対策デイサービス

介護予防ではつらつ 80 推進事業

二次予防事業

元気づくりシステム推進事業

認知症キャラバンメイト

介護予防ポイント

一次、二次卒業者の自主グループ化

サロン事業

保険外予防サービス

早起き健康づくり事業

農愉快事業

民間組織・団体の再編

個別支援の検討

介護保険認定外のサービス

健康マイレージ

取り組みへのポイント制

31

第３章

自主グループ活動実施に関するヒアリング調査

１．地域における自主グループ活動の取り組み状況（１）久留米市の自主グループ活動
柴田 元（久留米リハビリテーション病院 理事長・院長）＜久留米市の介護予防事業について＞
久留米市は人口 304,831 人の中核都市で、高齢者人口 69,905 人、高齢化率 22.9％、要介
護認定者数 13,644 人、介護人定率 19.5％。高齢化率は徐々に増加している。
平成 18 年に 14 の法人と 8 つの団体で NPO 法人 くるめ地域支援センターを創設し、久留米市から地域包括支援センターの業務を受託している。約 11 の日常生活圏域があり、26年度までに 11 の地域包括支援センターを目指しているが、予算の関係で、現在は 7 の地域包括支援センターを運営している。
久留米市では一次予防事業として、介護予防事業の卒業生向けに、小地域において自主クラブの立ち上げを支援する「がまだす倶楽部」（方言で頑張るという意）を設置したが、送迎が行われなくなったため、徐々に規模が縮小し、平成 23 年度には予算がつかなくなったことでついに廃止となった。
二次予防事業については、訪問型はあまり行われておらず、通所型を 3 期、4 期、5 期と行っているが人が集まらず縮小傾向にある。平成 19 年度～平成 24 年度の二次予防事業の参加者推移と悪化傾向を見ると図表 19 の通りで、「悪化傾向」とは介護保険の介護度の認
定移動がどれだけあるかを見たものである。図表の比較においては、二次予防事業には一定の効果が期待され、「予防給付者の推移」（図表 20）では経過とともに悪化の割合が増加傾向を示しているように見える。しかし、対象者の比較では、2 次予防事業参加者は、スケ
ジュールの終了とともに卒業しており、毎年、利用者の入れ替えが行われるため、年度別
グループは同一グループではない。一方、予防給付者は一部入れ替えがあったとしても大半は同一グループを追跡していることになる。また、2 次予防事業の 19 年度は、事業初年
度ということもあって、利用者確保のため、募集に際して要介護認定を受けていない要医療、要介護状態の参加者がより多く混在しており、事業中途での脱落者が比較的多く見られている。このため、20 年度以降だけでみると、やはり徐々に悪化の傾向を示している。
要介護状態の変化に大きく影響を及ぼすのが加齢であると考えれば、もっともな結果であろう。しかし、その悪化の傾向が、各事業への参加でどれだけ緩やかになるかが課題であろうと考える。今後、更に事例を重ね追跡調査を継続したい。

32

図表 19 二次予防事業参加者の要介護度の変化
（人）

（%）

図表 20 予防給付者の要介護度の変化
（人）

（%）

＜自主グループの立ち上げの経緯＞
久留米市の自主グループ活動は、前述した「がまだす倶楽部」が前身である。「がまだす倶楽部」は、「チェックリストの判定結果により教室が分かれ、仲間と同じ教室に通えない」「1 クール 3 ヶ月で期間が短く、参加者同士仲良くなってもすぐに会えなくなる」「教室終了後に継続的なフォローが十分できない」「予防事業終了後の受け皿がない」という状況を鑑み、地域包括支援センターから自主グループ活動の必要性を行政に訴え、平成 20 年度に設立、14 の自主グループが立ち上がった。

33

図表 21 自主グループ設立まで

平成 18 年度から 24 年度までに、41

図表 22 自主グループ設立の数の推移の自主グループが立ち上がり、9 グループが活動中止・解散。現在は 32 グループが活動中である。32 グループ中 7 グルー
プは助成金の交付を受けており、地域包括支援センターが定義する自主グループ
は 25 グループとなっている。
41 グループのうち 31 グループ（約 7割）が、「がまだす倶楽部」と介護予防事
業から自主グループとして立ち上がっている。なお、「がまだす倶楽部」終了後、自主グループの立ち上げは、２グループに留まっている。
現在、自主グループに対しては、保健師が中心となり活動している。地域包括支援センターの事業計画に「自主グループが関係機関と協力し、地域に根付いた活動ができるよう後方支援を行っていきます」と文言を掲げて取り組んでいるところである。
＜自主グループの特徴＞
参加者は 70 代～90 代で、80 代と 90 代で半数超を占めている。開催頻度は月 2 回または月 1 回で、1 日活動しているところが大半である。1 回の活動時間が長くなっているのは
介護予防教室の活動を持続しているためと思われる。

34

図表 23 自主グループ開催頻度

図表 24 自主グループ活動時間

図表 25 自主グループ参加者の年齢

図表 26 自主グループ新規参加者受け入れ状況

圏域別で見ると、西圏域が一番多くグループが立ち上がっているが、これは介護予防教室受託事業所が教室終了後、後方支援を積極的に行っているからである。現状、地域包括支援センターの係わり方にはセンターにより差が見られ、今後の課題となっている。
＜自主グループ活動の必要性＞
平成 24 年度久留米市高齢者実態調査分析報告によると、一人暮らしの高齢者の交流状況
は「親しい友人がいる」49%、「挨拶をする程度」43%、「ほとんど交流がない」7%であったが、健康状態との関係で見ると健康状態が「良い」と回答した人は「親しい友人がいる」
割合が 63.6％、「ほとんど交流がない」割合が 4.7％となっているのに対し、健康状態が「良くない」と回答した人は「親しい友人がいる」割合が 33.2％、「ほとんど交流がない」割合
が 24.1％と差が見られた。また、「ほとんど交流がない」人は「要介護認定済み」の割合が44.7％、「親しい友人がいる」人は 21.4％で、「ほとんど交流のない人」の認定比率が高くなっている。
これらのことからも、高齢者には相談する人がいるということはとても大事なことであり、こうした自主グループ活動への参加は健康を維持するためにも必要ではないかと考えている。
平成 24 年度２次予防事業参加アンケート結果によると、二次予防事業参加の動機として「人と会ったり外出する機会がほしかった」と回答した人が 32%見られ、教室終了後に、外出機会が「増えた」46%、人との交流が「増えた」40%、「家の近くであれば送迎がなくても参加しようと思う」73%と、前向きな意識の変化が見られたが、自主グループ活動は「二35

次予防教室終了の受け皿ができる」「身近な地域で集まり、閉じこもり予防ができる」「身近な所で、地域住民への介護予防の普及・啓発の場となる」ということで意義のある支援と考えている。
＜自主グループ活動の課題＞
自主グループの課題としては、1 つは高齢化や参加者の減少による活動の停滞がある。全
てのグループが新規参加者を受け入れているわけではなく、年齢制限や高齢者世帯など制
約を設けているところも見受けられる。その結果、段々と参加者が減少していき、消滅す
るということも起きており、そうした点をどうするかということが課題となっている。
もう 1 つの課題としては、新興住宅地や団地などに働きかけても、人との交流がもともと希薄なこと、リーダーシップをとる人がいないことに、自主グループ活動が必要と思われる地域であるにもかかわらず、立ち上げが進まない。必要性の高い地域にどう働きかけるかが課題である。
図表 27 久留米市の自主グループ活動の課題＜そのほかの自主グループ活動への支援について＞
介護予防支援センターにおいても、自主グループ活動への支援を行っている。
介護予防支援センターは市町村・地域包括支援センター・サービス事業所等に介護予防事業の関する技術指導、研修など関連機関と連携を図るため、県を４つの地区に分け設置されている。栄養改善部会、認知症・鬱・閉じこもり予防会があり、包括支援センターと連携をとって指導を行うというものである。
平成 18 年の年度末に立ち上げ、19 年度は意見交換と研修、20 年度は評価マニュアルを作成、22 年度は技術指導を行ったが、なかなか成果が得られなかった。23 年度は、関係者への指導を行うのではなく、自らが現場に出向き、自主グループに対し直接、支援を行うこととした。すべての自主グループを包括センタースタッフとともに PT が訪問し、自主グ
ループの自主性を尊重しつつ、「腰痛、膝痛、肩痛」などの運動機能、高齢者に一番多い痛
み軽減のための体操、筋力強化を行ったが、PT は病院や法人に所属しており、時間には制約がある。
高齢者が積極的に地域の人と交流し、健康を維持するには、自主グループ活動を支える
後方支援は不可欠である。関係機関が適切に連携し、自主グループ活動の自主性を尊重し36

つつ支援を継続することが重要であり、一次予防事業所、二次予防事業所、ボランティア、
地域包括支援センター、行政等と共に介護予防に取り組む地域包括ケアシステムの枠組みの中でその在り方を検討すべきと考えている。
最後に、今までの活動の集大成として、自主グループ活動の紹介冊子「むすび」を発刊したことを紹介しておく。
図表 28 「むすび」の発刊

37

（２）富山市の自主グループ活動
田中 雅子（日本介護福祉士会 名誉会長/
富山県社会福祉協議会 富山県福祉カレッジ 教授）＜地域における介護予防活動＞
高齢者の多くの人の思いの中には、如何にして要介護にならずに一生を終えたいかということが大きなテーマになっていると思う。それは、介護の現場にいるものとして常に実感していることだ。要介護になった人の生の声を聞くと、要介護にはなりたくなかった、
何故、このようになってしまったんだろうという残念な思いがある。私達、介護士という仕事は、どちらかというと介護状態になった方々のケアということで関与するが、そうならないために何が出来るかという事も、我々の中では重要なテーマとなっている。
日本介護福祉士会では、東海北陸研究会ブロック研修会を毎年実施しており、今から 5
年前の 7 月の富山県開催時に、茨城県立健康プラザ館長でリハビリ専門医の大田仁史先生に講師をお願いした。その際、茨城県では高齢者による介護予防法に積極的に取り組んで
おり、高齢者の介護予防に如何に介護士が関わるべきかについてお話いただいた。
その事が契機となり、富山でも同じような取り組みが出来ないかということで、「高齢者による予防の観点を持った運動（リハビリ体操）」と「自主グループ活動」の２つの流れで地域における介護予防活動の充実に取り組むこととなった。
リハビリ体操については、5 回の基本プログラム計 10 時間の「地域リーダー養成講座」を開催している。大田先生のプログラムでは 1 日 8 時間 8 日間の内容だが、個別リハビリのためのプログラムをベースに「地域活動」に適するように簡略化し、参加者の「困っていること、なりたい状態」などを意識し、話しをする中で感じてもらうことで、身近な高齢者がリーダーになるための講座内

図表 29

容としている。学びながら体操の効果が体感できるということで、「たっしゃな街づくり」のリーダーになりませんかと呼びかけをして地域に広げようとしているところである。
現在は、「地域元気化プロジェクト」
が推進役となって、シルバーリハビリ
体操を通じ、地域（住民、事業者）の連携や介護レベルの向上・改善を図る
ため、地域リーダー養成講座を開催するなど、人材の育成に力を入れている（図表 29）。
なお、「地域元気化プロジェクト」とは利用者を効果的・効率的に支援するため、サービス提供者である施設・事業所が連携するネットワークづく
38

りに取り組む、任意のプロジェクトであり、理学療法士が中心となって施設の介護福祉士
や地域包括センターのケアマネジャーなどとともに活動を行っている。
＜自主グループの立ち上げの経緯＞

図表 30

一方、「自主グループ活動」について
は、こうした介護予防活動に賛同してくれる社会福祉法人（自主グループ活動支援団体）が、閉じこもりがちな高齢者の支援など地域の福祉ニーズに応えるた
め、自主グループ活動「健康・長寿ふれ
あいサークル」を立ち上げている。
図表 30 は、平成 23 年に、「元気な笑
顔をいつまでも」がテーマで住民の方々に呼びかけたときのものである。呼びかけ人は法人が行ったが、前述の「地域元気化プロジェクト」と連携し、リハビリ専門職や介護職の指導によるエビデンスに基づいた科学的介護予防を進めている。
現在、毎月 3 回、さまざまなプログラ
ムを用意し、カレッジ方式の自主グルー
プ活動を行っており、毎回 20 人程度参図表 31

加している。
同法人が支援しているもうひとつの自主グループ活動として、水橋地区の「サロン梅の湯」がある。市の「生きがい対応型デイサービス事業」で介護保険の対象外の高齢者を支援する活動が発端で、元気な高齢者のグループが「サロン梅の湯」で、ボランティア講師による教室形式の自主グループ活動を行っている。教室は毎日行われており、教室の内容はボランティア講師が自ら考え行っている（図表 32）。

39

図表 32＜自主グループ活動の課題＞「健康・長寿ふれあいサークル」
現在、世話人である会長、事務局長の積極的な関与によって成り立っている自主グループ活動であり、後継者の育成と継承が課題となっている。
カレッジ方式で、プログラムは事務局が提供しており、魅力的なメニューを提供し続けるための事務局の負担は大きい。魅力的なプログラムづくりも課題である。
「サロン梅の湯」
現在、「送迎サービス」や「駐車場の確保」があるため、徒歩・乗り物での来訪が難しい
利用者も参加しやすく、周辺地域以外からも参加している。富山に限らず、交通の便、交通費の高さの点で、運転の出来ない高齢者の「足」の確保が今後、課題となる。
支援団体「健康・長寿ふれあいサークル」「サロン梅の湯」ともに利用者が１回当りに支払う参加料金や費用は極めて低額で、こうした低額で自主グループが運営できているのも支援団体の費用負担によるところが大きい。支援団体である社会福祉法人は、法人の理念・方針に掲げる「地域貢献」に基づき、自主グループ活動に対し、人材の派遣、費用負担などの支援を行っている。
公的な補助金や助成金は、活動の規模に関わらず一律で、活動の規模が増大するにしたがって、支援団体や講師など支援者の負担が大きくなる。今後、自主グループ活動を支援
40

していく中で、「持ち出し」が増加しており、今後、経営的に難しい局面を迎えた場合、こうした支援を継続できるかが課題となる。
支援団体へのバックアップ体制
富山における自主グループ活動の動きは、現在、限定的であるが、この動きを加速化す
るには推進者となるリーダーの育成が必要で、同時にリーダーが活躍する場も必要となる。
茨城県の「健康プラザ」は県の負担で実施されており、指導者 1 級、2 級といったレベルの指導者の育成が進め、10 万人の参加を目指し、既に 4 万 5 千人程度の方々を養成するな
ど高齢者のリーダーが高齢者を指導するという仕組みが確立していると聞いている。
富山市でも、行政の手腕が求められるところであるが、行政における活動の支援がどのようにされているのか情報が少なく不透明である。
自主グループ活動において、専門家集団をはじめとするさまざまな関係者が有機的に連携し機能するには、行政のリーダーシップが必要であると考える。
＜参考：自主グループ活動の全体像＞

地域における介護予防活動の充実
同様の課題認識

理念に基づく賛同

地域元気化プロジェクト

社会福祉法人（支援団体）【支援内容】
・役員の参加（事務局、参加者の一員）
・プログラム提供（理学療法士や介護職員など専門家集団
による自主グループ活動）【支援内容】
・役員の参加（企画などの助言）・元職員の事務局（ボランティア）
・費用の一部負担（梅の湯の使用料）
・送迎車の貸出（ドライバーはボラ
ンティア）

・根拠に基づくプログラム
・高齢者リーダーの育成を
地域で実践【支援内容】
・シルバーリハビリ指導

高齢者の自主グループ活動

カレッジ方式「健康・長寿ふれあいサークル」（高志園町）

教室方式「サロン梅の湯」(天神町)･地域の有力者が参加し、リーダーシップで活動を牽
引･事務局で講座を準備・運営･参加者にも役割分担を設定･開催は週１回、テーマは幅広く採用･参加者は地域住民･支援者は理学療法士（シルバーリハビリ体操）、医療生協職員、市関係職員、支援法人職員など･講座は助言などを参考に事務局で設定･毎日開場し、各曜日で講座を開催･各講座の運営は講師が主体･周辺地域からの参加者も多い･支援者は各種文化教室系講師（書道、手芸、俳句など）※参加費：無料（材料費など別途）、会場費として 1
回 100 円を募金することを呼びかけ※講師：ボランティア

41

（３）静岡市の自主グループ活動
東野定律（静岡県立大学 経営情報学部 講師）＜静岡市の介護予防事業について＞
静岡県は横長の県で、静岡市はその中央に位置している。海から南アルプスまでと政令指定都市としては浜松市に次ぐ面積となっている。静岡市の人口は 72 万人ほどで、特徴としては、高齢化率は平均より高く、要介護・要支援比率が低。静岡市の要介護・要支援比率は日本でもかなり低い水準となっている（図表 33）。つまり、静岡市には元気な高齢者が多いということで、そのため地域によって取り組みに差が見られ介護予防事業がなかなか進まない原因となっている。
図表 33 静岡県の高齢化率

静岡市の介護保険事業計画の中の 1 つのテーマに「高齢者が健康に留意し介護予防に取り組む社会の現実」という目標があり、介護予防事業の推進において「運動機能向上事業」が設定されている。その取り組みを紹介する。
身近なところで活動
静岡市では地域を、保健福祉センターの圏域、地域包括支援センターの圏域、日常生活圏域（自転車でいける距離）、基本日常生活圏域（歩いていける距離）、在宅と階層化し、介護予防事業を圏域に応じて展開している。
静岡市では運動機能向上事業については市内の事業所に委託しているが、実施においては基本日常生活圏域をベースに展開している。これは健康福祉センターのように圏域が広すぎると、運動や作業活動の事業を実施しても、「場所が遠い」「通えない」など参加が不規則になり、その結果、実施事業に十分な効果が認められないという反省によるものである。

42

図表 34 静岡市の介護予防事業展開の圏域の整理

統一プログラムの提供基本となる介護予防プラグラムを開発し、行政や地域で行われている取り組みを統一しているのが大きな特徴である。静岡市版介護予防体操として「しぞ～かでん伝体操」「歯っぴースマイル体操（健口体操）」「指体操」を固定メニューとして普及を進めている（事業所では独自メニューも提供）。
実施機会の確保（成功体験）
身体機能改善を図るためにも、週 1 回、4 ヶ月の短期集中スクール形式で展開している。
現在、21 ヶ所の自主活動グループが活動しているが、S 型（デイサービス）で 215 ヶ所、地域包括の委託事業で 44 ヶ所と、さまざまな機会を通じて身近な場所で出来るよう展開をしている。
図表 35 静岡市の「しぞ～かでん伝体操」普及状況

43

その他、地域包括ケアの絡みで、住民の自主的な取り組みが立ち上がっており、今後の包括ケアシステムの中に自主的な活動を活かしていくことが大事ではないかと考え、学官共同で勉強会等を行っているところである。
＜静岡市の自主グループ活動について＞
静岡市の自主グループの特徴
静岡市の自主グループ活動の特徴は、「しぞ～かでん伝体操」というプログラムがすでにあること、場所を選ばず実施することが出来ることで、市では、高齢者が自主的に公民館に集まり、町内会の人達で実施したり、人が集まるスポットで実施たり「でん伝体操」をする機会の自主化を支援している。
当初、「しぞ～かでん伝体操」の DVD の販売もしたが、実際にやっているかどうかわからないため、図書館、地域包括、保健センター、生涯学習センターといった公的機関で貸し借りできるようにして、敢えて今は販売をせずに貸し出すという仕掛けにした。
ビデオを見ながら行うので習得しやすく、簡単な体操にも関わらず心身が改善されると、自然に行動範囲が広がり、日常生活の改善が起こる。それにより、人に伝えたい、積極的に社会とかかわりを持ちたいという意欲が生まれ、自分の地域でも「しぞ～かでん伝体操」
を勧めたいとして自主グループ、地域コミュニティが生まれる。
自主グループの中には、マンション住まいの方が、自分のマンションの会議室で、住人に声をかけてやっているグループや、団体の支援で市内中心にあるオープンスペースを借りて、例えば金曜日の午後、1 時～4 時でフリーに参加できる場に参加する人たちも見られる。
自主グループ活動は、「しぞ～かでん伝体操」を続けたいという雰囲気の中で立ち上がる
が、社協のサービスを受けるという受身的なサロンとは異なり、参加者の中に自分も参加している、一緒に作り上げているという意識があり、参加者自らが役割を分担しながら続けていることが特徴といえる。
行政のかかわり
参加したい人が参加できるようにして、元気になってもらうことがいいと思うが、1 次予
防・2 次予防の隔てなくするには組織の壁が大きい。縦割り行政の中で、何ができるか方法を探ってきたというのが現状。
70 万都市である静岡市は、行政のさまざまな課、
18 課くらいが老人福祉に係わっており、その中で自主化を支援しているのは現場を唯一やっている「地域リハビリテーション推進センター（リハ・パークしずおか）」（以下、自主化支援者）。自主化支援者はマンパワーが足りないため、自主化はあくまで住民主体で、かつ外郭団体、生涯学習センター、老人福祉センター等と共同で支援している。
自主化支援者は自主グループ立ち上げ時に、地域の方であれば制限を設けず誰でも入れるよう依頼をしているが、運営する住民側として決まりを作っている場合があったとしても自主化支援者はそこまで関与していない。静岡市の場合、閉鎖的にならず、むしろ口コミで大きくなっているケースが見られる。
自主グループに対して、市として「しぞ～かでん伝体操」の DVD や体操に使う錘を貸し44

出しており、自主グループで管理をしてもらっている。基本的にあまり関与はせず、相談にはのるが、できるだけ自分たちで考え行動するよう促している。
今年度から、半年に 1 回、フォローアップとして体力測定や体組成計を持ち込んで測定を始めた。体組成計はデータの安定度という意味もあり、30 万円ほどの高額なものを使っている。ちょっと太っているという方が、体組成計で測定すると筋肉質だと出たり、誤解を解消し、意識改革にもつながっている。どこまで信用できるかわからないが、体組成計
は目安にはなるし、特に体内年齢は、初回時「若い」と出るので、参加者のモチベーショ
ンを上げる効果がある。
フォローアップで自主グループを訪問した際に、でん伝体操の指導をしたり、テーマを決めて講話し、介護予防のための啓発活動もおこなっており、このような関わりが、自主グループ参加者の継続支援にもなると考えている。
図表 36 体組成計の測定レシート

図表 38 おもりを記録

図表 37 血圧や体力測定結果を記録

図表 39 健康づくりに関する講話

今の段階は、興味を持った人に成功を体験してもらうこと。そして、ほかの人に伝えてもらうことを優先し取り組んでいる。「しぞ～かでん伝体操」の無関心層が最もボリューム
ゾーンであることはわかっており、特に男性は興味を引かれないとやらない。ただし、そ45

ういう男性も他で何かに参加しており、無視できる人たちと考えている。今は、関心層に特化して広げていかないと手が回らない。たとえば、老人福祉センターは老人福祉センタ
ーで卓球やビリヤードをする人たちが集まっているが、自ら選択できる人たちなら問題はない。問題は、独居で、誰とも接することがない人であるが、無理やり連れてきても続かないので、隣人が「体操良かったよ」と言って連れてきてくれるほうがアプローチとして有効と考えている。
＜静岡市の自主グループ活動の課題＞
男性の参加
男性の場合、生産性を生んで、その中で役目を持たせないと継続しない。男性向けとして、シルバー人材より簡易的でかつ労働対価が得られるような仕組みが必要。
行政において、畑の問題や 1 人暮らしの配食・買い物の問題等課題は多い中で、自主グ
ループで有償ボランティアとして生産性を生むような形でシステム化できないかと考えている。
自主グループの拡大
自主グループの実人数としては 1000 人くらい。自主グループ以外でも取り組んでいるた
め、高齢者の 18 万のうち 1％程度が「しぞ～かでん伝体操」を行っていると思われる。ただし、講座で認知度を聞くと、まだ半分までいかないので、認知度を上げることも必要である。
エビデンスの整備
現在、「プログラムの評価」「身体的機能評価」「基本チェックリスト」「主観的健康感」
を通じ、エビデンスを公表できるよう検討している。今後は、「続ける理由」や「生活がどう変わったのか」などの評価も必要で、「運動機能」が良くなるから、この活動に参加しようというようまでには至らないという声もある。
目標の設定
目標を立てて参加するのと、目標を立てずに参加するのでは違いがあり、目標を立てて参加したほうが運動効果はいいというデータが示されている。自主グループでは、今のところ目標設定まではしていないが、今後は目標設定をするよう働きかけたいと考えている。

46

２．事例地域の自主グループ活動参加者調査「１．地域における自主グループ活動の取り組み状況」で紹介した自主グループ活動に参加している高齢者に対し、アンケート調査とヒアリングを実施した。
アンケートは、3 地域で 207 名に実施し、アンケート回答者の半数以上にヒアリングを行った（添付資料 3 参照）。
アンケート調査並びにヒアリングを行った自主グループは以下のとおりである。
Ａ.久留米市
NO

グループ名

頻度

時間帯

登録人数

01

さざんかの会

月4回（木）特徴
三潴の方中心地域包括支援センター主導
社会福祉協議会（送迎・場所提供）支援
県営団地住民主体
団地住民以外も参加
青峰校区まちづくり振興会会長主導
西青木住民
社会福祉法人城島福祉会ふれあいの
園支援

1日

登録１２名

02

励ましサロン

水・土以外

1日

１５～２０名程度

03

西青木「みんなの家」

月1回

１０：００～１４：００

２５名程度（ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ10-15名）

04

笑和会

月2回
第2・4
（金）

1日

登録２３名

NO

グループ名

頻度

時間帯

参加人数

特徴

会場

01

健康・長寿ふれあい
サークル

週１回

９：３０～１１：３０

１５名程度

カレッジ方式
月3回さまざまなプログラムを提供

水橋高志園町公民館
で実施

02

手芸の会

週１回

１３：００～１５：００

１０名程度

ボランティア講師による教室形式
サロン梅の湯支援

地域交流スペース
サロン梅の湯（元銭湯）

03

俳句の会

週１回

１０：００～１２：００

４名程度

ボランティア講師による教室形式
サロン梅の湯支援

地域交流スペース
サロン梅の湯（元銭湯）

04

習字の会
木目込み人形の会

週１回

１３：００～１５：００

習字：７～８名程度
木目込み：５名程度

ボランティア講師による教室形式
サロン梅の湯支援

地域交流スペース
サロン梅の湯（元銭湯）

グループ名

頻度

時間帯

参加人数

会場

２０名前後

特徴
住民主体
（老人会が定期的に実施）
平均年齢が高い
住民主体
６０歳の方３名がリーダーとなり実施

田主丸町内居住者
地域包括支援センター支援会場
三潴総合福祉センター「ゆうゆう」
県営青峰団地４ブリック集会室
西青木
コミュニティセンター
石垣公民館

Ｂ.富山市

Ｃ.静岡市
NO
01

草ヶ谷ゆうゆクラブ

週１回

友引の日
９：３０～１１：３０

02

緑町公民館

週１回

１３：００～１４：３０

１５名前後

03

はーとぴあ清水

週１回

９：３０～１１：３０

２０名前後

地域包括センターが主導

社会福祉協議会
はーとぴあ清水 ４Ｆ

04

ひまわりクラブ月２回

１３：３０～１５：００

２０名前後

住民主体

江尻生涯学習交流館

05

カリタスみわ毎日

１０：００～１０：３０

１０名前後

施設が主導

ケアハウス カリタスみわ内にて

06

ミライエ呉服町

週１回

１３：００～１６：００

13時、14時、15時の3回
１日５０名前後

外郭団体が主導07

居場所ふれあいの家
梅ヶ岡

週１回

１０：００～１２：００

１０名前後

ＮＰＯが主導08

下野コミュニティー

週１回

１３：３０～１５：００

１０名前後

住民主体

47

たちばな会館（斎場）

公民館

ミライエ呉服町
オープンスペース
まちづくりと健康を兼ねて実施
オープンスペース
県補助金「居場所づくり事業」の一環で実施
公民館

（１）アンケート調査結果
3 地域の自主グループ参加者（n=207）の地域構成は、「静岡市」が 5 割、「久留米市」が3 割、「富山市」が 2 割弱となっている。
性別は、「女性」が 9 割、「男性」が 1 割と女性が大半を占めているが、静岡は女性比率が 97.2%と他の地域よりも比率が高く、男性の参加がほとんど見られない。
年齢別では「70 代」が 5 割を占め、ついで「80 代」が 3 割、「60 代」が 2 割の順である。
同居の有無で見ると、「独居」が 3 割、「同居」が 7 割で、年代があがるにつれ「同居」
割合は低下し、「独居」割合が高まる。
図表 40

図表 41
性別

地域別
（n=207）

0%

富山
16.9%
年
齢
別

静岡
51.2%

久留米
31.9%

20%

40%

男性

同
居
有
無
別

0%

20%

10.6

89.4

0.0

14.0

86.0

0.0

７０代
（n=100）

9.0

91.0

0.0

８０代以上
（n=64）

10.9

89.1

0.0

独居
（n=58）

8.6

91.4

0.0

同居
（n=143）

11.9

88.1

0.0

６０代以下

全体
（n=207）

性
別

同
居
有
無
別

地
域
別

女性
（n=185）
独居（n=58）
同居（n=143）

７０代

80.3

0.0

富山
（n=35）

17.1

82.9

0.0

100%

８０代以上

0%

40.9

独居

30.9

0.0

31.8

0.0

全体
（n=207）

性
別
20.0

49.2

30.8

44.8

41.4

24.5

静岡
（n=106）

19.8

久留米（n=66）

21.2

40.9

富山
（n=35）

22.9

34.3

20%

無回答

48.3

27.3

13.8

19.7

同居の有無
80%

男性
（n=22）

0.0

女性（n=185）0.0

６０代以下（n=43）
年
齢
別

0.0

久留米
（n=66）

図表 43

20.8

男性
（n=22）

97.2

年齢別
60%

100%

無回答

６０代以下
（n=43）

図表 42

40%

80%

全体
（n=207）静岡
2.8（n=106）
地
域
別

60%
女性

７０代
（n=100）

28.0

22.7

28.6

18.6

40%

60%

80%

同居

100%

無回答

69.1

2.9

77.3

0.0

68.1

3.2

81.4

0.0

49.7

25.9

0.0

57.5

22.6

0.0

８０代以上
（n=64）

0.0

静岡（n=106）

28.3

67.9

3.8

久留米
（n=66）

30.3

66.7

3.0

37.9

42.9

地
域
別

0.0

富山
（n=35）

48

26.0

71.0

37.5

22.9

3.0

57.8

77.1

4.7

0.0

起床・就寝時間は大半が 8 時前に起床し、24 時までに就寝している。就寝時間は「22 時台」「23 時台」の比率が高い。年代別で見ると、年代が上がるに連れ、早寝早起きの傾向が見られる。
1 週間の外出頻度を見ると、1/3 が週 4 回以上（
「ほぼ毎日」+「週 4～5 回」）外出している。年代別で見ると、「60 代以下」「70 代」に差は見られないが、「80 代以上」は外出頻度が低下する。
自主グループ活動以外で、日ごろ健康のために行っていることをたずねたところ、半数が「散歩」を挙げており、ついで「趣味」をあげている。

0%全体（n=207）年
齢別

男性（n=22）

18.2

40%

女性
（n=185）

20.0

６０代以下
（n=43）

20.9

７０代（n=100）

22.0

60%

６時台

７時台

80%

100%

８時台以降

44.0

28.5

36.4

0%

無回答

5.3

22.7

13.6

44.9

全体
（n=207）

2.4

55.8

43.0

15.6

41.4

同居
（n=143）

19.6

46.2

25.5

６０代以下
0.0
（n=43）

34.5

1.7

24.5

７０代
（n=100）家族
構
成別

3.8 2.8

36.4

42.9

0.0

6.1

22.9

地
域
別

1.5

19.3

6.5

同居
（n=143）

6.3

17.5

静岡
（n=106）

4.7

23.6

20%
ほぼ毎日

全体
（n=207）

性
別

年
齢
別

地
域
別

60%

80%

20.8

9.0 1.0

34.4

25.0

32.8

29.3

32.9

8.4 2.8

32.1

7.5 1.9

33.3

34.3

10.3 0.0

32.2

30.2

18.2

0.0 3.1

22.7

9.1 1.5

42.9

11.4

2.9

80%

100%
無回答

60%
5.3 2.4 3.9

22.2

40%

男性
（n=22）

63.6

18.2

13.6

4.5
0.0 0.0

女性（n=185）

43.2

21.1

53.5

20.9

７０代
（n=100）

52.0

22.0

20%

5.9 2.7 3.8

23.2

６０代以下
（n=43）

23.3 0.0 0.0 2.3

0%散歩

3.0 3.0

20.0

0.0

８０代以上
（n=64）
家
族
構
成
別

30.0

2.3

自主グループ活動以外で、
あなたが日頃、健康の為に行っていること

週に２－３回
週に１回程度 週に１回未満
程度

45.4

20.9

図表 47

40%

週に４－５回程度

7.0 1.1

41.9

19.0

図表 46

9.1

33.0

25.0

8.6

8.7 1.9

22.7

36.0

独居
（n=58）

15.2

13.6

18.6

12.5

100%
無回答

30.9

22.7

17.0

一週間の外出頻度

0%80%
２４時台以降33.0

富山
0.0 8.6（n=35）

8.6 2.9

60%
２３時台

18.2

16.3

久留米
（n=66）

40%
２２時台

31.9

19.5

7.0

８０代以上
（n=64）

7.0 2.8

25.5

47.0

22.9

2.3 2.3

4.7 3.1

42.5

9.1

女性
（n=185）

年
齢
別

２１時台

13.6

4.3 1.6

7.0 2.0

39.1

22.4

富山
（n=35）

26.0

37.5

独居
（n=58）

久留米（n=66）

18.6

7.2

男性
（n=22）

9.1

29.2

20%
２０時台以前性別

静岡（n=106）
地
域
別

就寝時間別

19.8

８０代以上
（n=64）
家
族
構
成
別

図表 45

起床時間別

20%
５時台以前

性
別

図表 44

独居
（n=58）

29.7

18.8

41.4

同居
（n=143）47.6

静岡（n=106）48.1

久留米（n=66）
富山（n=35）

25.0

25.9

18.9

7.8

22.4

3.4 5.2

21.7

25.5

43.9

40.0

12.5

19.7

8.6

14.2

地
域

6.3

1.7

年
代

19.7

6.1 3.0 7.6

51.4

0.0 0.0

49

軽い運動
35.3

体操
32.4

趣味
44.9

17.9

5.3

男性（n=22）

63.6

27.3

13.6

40.9

27.3 -

女性（n=185）

51.4

36.2

34.6

45.4

16.8

６０代以下（n=43）

51.2

32.6

34.9

51.2

7.0

5.9
9.3

７０代（n=100）

60.0

34.0

39.0

43.0

20.0

2.0

８０代以上（n=64）

42.2

39.1

20.3

43.8

21.9

7.8

60.3

34.5

41.4

43.1

22.4

3.4

49.0

36.4

29.4

46.2

16.1

5.6

静岡（n=106）

54.7

36.8

46.2

44.3

17.9

5.7

久留米（n=66）

53.0

27.3

15.2

37.9

22.7

3.0

富山（n=35）

45.7

45.7

22.9

60.0

8.6

8.6

未
既
婚
0.0

無回答

52.7

有 同 独居（n=58）
無 居 同居（n=143）

6.3 1.4 4.2

6.6 2.8 2.8

その他

全体（n=207）

自主グループ活動参加者の既往症の有無を見ると、7 割が「あり」と回答しており、何らかの病気を抱えており、「80 代以上」は 9 割と比率が高くなる。既往症ありと回答した人に通院頻度を尋ねたところ（n=150）、「通院なし」は 2 名のみで、ほとんどが病院にかかっている。通院頻度を見ると「月 1 回」が 6 割を占め、ついで「月 2 回」
「月 1 回未満」がほぼ同様である。
介護認定は 9 割が認定を受けておらず、認定を受けているのは 1 割以下の 16 名で、うち11 名が介護サービスを利用している。

0%

図表 48

図表 49

既往症

通院頻度別

20%

40%

60%

あり

全体
（n=207）性別

男性（n=22）

68.2

27.3

73.0

18.0

男性
0.0
（n=15）

20.0

3.8

女性
1.5
（n=135）

17.8

4.7

６０代以下
0.0
（n=29）

4.5

23.2

67.4

７０代
（n=100）

27.9

65.0

32.0

独居
（n=58）

72.4

同居（n=143）

72.0

7.8

4.7

27.6

家
族
構
成
別

0.0

22.4

71.7

年
齢
別

3.0

87.5

静岡
（n=106）
地
域
別

全体
1.3
（n=150）

3.9

性
別

女性
（n=185）

20%
通院なし

23.7

８０代以上
（n=64）
家
族
構
成
別

0%

100%

無回答

72.5

６０代以下
（n=43）
年
齢
別

80%

なし

5.6

24.5

地
域
別

久留米
（n=66）

74.2

21.2

4.5

富山
（n=35）

71.4

25.7

2.9

７０代
3.1
（n=65）

16.1

独居
0.0
（n=42）

14.3

同居
1.9
（n=103）

80%
月２回

100%
月３回以上

57.3

14.0

9.3

46.7

33.3

58.5

11.9

55.2

13.8

８０代以上
0.0
（n=56）

9.2

19.6

50.0

10.7

23.8

11.9

60.2

10.7

7.8

55.3

11.8

7.9

22.4

59.2

24.0

18.4

60.0

図表 50

14.3

12.0

図表 51

介護認定

0%

20%

40%

60%

80%

100%

.介護サービスの利用状況
n=16

介護なし 要支援１ 要支援２ 要介護１ 要介護２ 要介護３ 要介護４ 要介護５ 無回答

全体（n=207）

性
別

年
齢
別

男性
（n=22）

68.2

4.5

3.4

4.5

4.3

13.6

0.5

90.3

６０代以下
（n=43）

95.3

利用していない
25%

0.5

2.2 3.2

3.2

4.7

1.0 1.0

７０代（n=100）独居（n=58）
同居（n=143）

1.0

92.0

76.6

7.8

82.8

9.4

6.9

利用している
69%

5

3.1

3.1

6.9

1.7

1.7

1.4

90.2

静岡
（n=106）
地
域
別

2.9

9.1

女性
（n=185）８０代以上（n=64）
家
族
構
成
別

87.9

無回答
6%

0.5

1.0

93.4

久留米
（n=66）

83.3

富山（n=35）

80.0

5.6

0.7 2.1

1.9 1.9 2.8

4.5 4.5

2.9 5.7

2.9

3.0

4.5

8.6

50

6.9

12.3

53.6

19.4

10.4

6.9

61.5

久留米
0.0 8.2（n=49）
富山
0.0（n=25）

60%
月１回

31.0

静岡
2.6
（n=76）

3.8

40%
月１回未満

4.0

0.0

自主グループ活動への参加期間は「1 年程度」または「それ以上」が 1/3 を占めている一方、「初めて」～「3 ヶ月程度」が 2 割見られる。これは、回答数が多かった静岡で、「初めて」～「3 ヶ月程度」が 3 割見られたことが大きい。なお、 自主グループ活動への参加のきっかけは「友人・知人の勧め」が 6 割と高く、口コミ効果が大きい。
自主グループ活動の実施回数は「月 3～4 回」が半数以上を占め、ついで「月 1～2 回」
が 3 割弱となっている。
参加回数を見ると、静岡市や富山市の自主グループは「月 3～4 回」が多く、久留米市は「月 1～2 回」の多い。
図表 52

図表 53

当自主グループ活動参加の期間

0%

20%
初めて

全体
1.0 8.2（n=207）性別

男性（n=22）

40%

１ヶ月程度

11.1

9.1

9.1

60%

３ヶ月程度

13.0

当自主グループ活動参加のきっかけ

半年程度

80%

１年程度

12.6

100%

１年以上

52.7

4.5 4.5

72.7

1.4

全体
（n=207）0.0

男性（n=22）

性別

女性
1.1 8.1（n=185）

11.4

4.7

14.1

18.6

20%
家族の勧め

0.0

６０代以下
（n=43）

0%

無回答

40%

6.8

60%

80%

お知らせや
広報などで
知った

友人・知人の勧め

61.4

18.2

100%

その他

無回答

14.0

36.4

4.5

14.5

3.4

36.4

4.5

13.5

50.3

1.6

女性
（n=185）

5.4

64.3

15.1

11.9

9.3

51.2

2.3

６０代以下
（n=43）

7.0

62.8

14.0

9.3

７０代
（n=100）

5.0

14.0

3.2

7.0

0.0

年
齢
別

家
族
構
成
別

７０代
1.0 8.0（n=100）

11.0

８０代以上
1.6 10.9（n=64）

6.3

独居（n=58）

8.6

13.8

同居
1.4 7.7（n=143）

10.5

7.8

12.0

52.0

15.6

13.8

0.0

54.7

10.3

８０代以上
（n=64）

3.1

53.4

0.0

0.0

静岡
1.9 10.4（n=106）
地
域
別

16.0

久留米
（n=66）

13.3

17.0

11.9

53.1

21.7

16.0

9.1 4.5 1.5 10.6

2.1

31.1

5.7

8.6

1.9

72.7

5.7

家
族
構
成
別

1.5

80.0

地
域
別

0.0

59.0

9.4

16.0

64.1

独居
0.0
（n=58）

9.1

12.6

58.5

久留米
（n=66）

9.1

富山（n=35）

8.6

2.0

12.5

3.1

17.2

0.0

17.2

59.4

4.7

18.0

10.9

65.5

同居
（n=143）静岡（n=106）0.0

富山（n=35）

年
齢
別

14.0

20.8

14.2

69.7

6.1

54.3

4.9

8.6

7.6

1.9

7.6

28.6

0.0

0.0 0.0

図表 54

図表 55
自主グループ活動参加回数

自主グループ活動回数
0%

20%

40%

60%

80%

100%
0%

月１～２回

月３～４回

月５～８回

月９回以上

20%
月１～２回

自主グループ活動回数（n=202）27.7

うち自主グループ活動参
加回数（n=202）

27.2

54.5

42.6

5.9

5.0

40%

60%

80%

100%

無回答

6.9

6.9

5.0

18.3
性
別

全体
（n=202）27.2

男性（n=22）

27.3

女性（n=180）

27.2

６０代以下
（n=42）
年
齢
別

家
族
構
成
別

独居
（n=58）

地
域
別

51

5.0

27.3

40.5

39.7

5.2

25.7

42.8

53.9

38.5

13.8

4.6

62.9

4.5

20.0

0.0 11.9

8.2

30.4

18.3

3.9 4.4

47.5

20.6

6.9

27.3

40.4

22.4

無回答

13.6

44.4

16.4

久留米
（n=65）
富山（n=35）

月９回以上

42.6

29.3

同居
（n=138）静岡（n=102）

月５～８回

38.1

７０代
（n=99）
８０代以上（n=61）

月３～４回

12.3

9.5

5.1 4.0

21.2

8.2

19.7

15.5

17.2

5.1 3.6

18.1

4.9 5.9

14.7

30.8

5.7 0.0 5.7

自主グループ活動参加者の気持ちの変化及び体調の変化をたずねたところ、気持ちの変化については 9 割弱が肯定的（「非常に良くなった」+「良くなった」）に評価しており、体調の変化についても 7 割以上が肯定的に評価している。
気持ちの変化については、久留米市の自主グループ活動参加者は「非常によくなった」という比率が高い。体調の変化については、富山市の自主グループ参加者は、静岡市や久留米市に比べ「非常によくなった」という比率は低くなっている。

図表 56
当自主グループ活動に参加して変わったこと【気持の変化】
0%20%

非常に良くなった

A.気持の変化（n=207）

地
域
別

無回答

10.1 0.0 2.9

58.9

19.8

19.3

53.6

0.5

6.8

図表 58

20%

40%
良くなった

60%

80%

変わらない

28.0

男性
（n=22）

悪くなった

無回答

9.1 0.0 0.0

59.1

性
別

27.6

６０代以下
（n=43）

27.9

62.8

７０代
（n=100）

27.0

61.0

8.0 0.0 4.0

８０代以上（n=64）

29.7

53.1

14.1 0.0 3.1

10.3 0.0 3.2

58.9

9.3 0.00.0

独居（n=58）

25.9

62.1

同居
（n=143）

28.7

57.3

9.8 0.0 4.2

65.1

7.5 0.0 3.8

23.6

久留米
（n=66）

40.9

17.1

60.0

年
齢
別

12.1 0.0 0.0

48.5

7.6 0.0 3.0

22.9

20%

非常に良くなった

10.1 0.0 2.9

58.9

31.8

0%

100%

女性
（n=185）富山（n=35）

悪くなった

当自主グループ活動に参加して変わったこと【体調の変化】

全体（n=207）静岡（n=106）

100%

図表 57

非常に良くなった

家
族
構
成
別

変わらない

80%

当自主グループ活動に参加して変わったこと【気持の変化】
0%

年
齢
別

良くなった

60%

28.0

B.体調の変化（n=207）

性
別

40%

0.0

0.0

52

家
族
構
成
別

地
域
別

40%
良くなった

60%
変わらない

80%

100%

悪くなった

無回答

全体
（n=207）19.8

男性（n=22）

18.2

女性（n=185）

20.0

６０代以下
（n=43）

18.6

60.5

７０代
（n=100）

21.0

55.0

８０代以上
（n=64）

18.8

46.9

25.0

1.6 7.8

独居（n=58）

15.5

51.7

22.4

0.0 10.3

同居（n=143）21.7

静岡（n=106）

22.6

久留米（n=66）

24.2

富山
2.9
（n=35）

53.6

19.3

63.6

20.5

0.5

6.5

18.6 0.0

16.0 0.0

53.8

18.2

2.3

8.0

0.7

5.6

15.1 0.0 4.7

57.5

48.5

6.8

9.1 0.0 9.1

52.4

51.4

0.5

13.6

42.9

1.5

12.1

0.0

2.9

図表 59

今後の参加継続意向はほぼ全員が続

継続意向

ける（予定）と回答しており、継続意

0%

向は高い。

20%
続ける（予定）最後に、DASC の回答について、
「全

40%

60%

続けない（予定）

80%

わからない

100%
無回答

全体
（n=207）97.6

0.0 0.5

男性（n=22）

95.5

0.0 4.5

ある/あまりできない」＝3、
「いつもそ

女性
（n=185）97.8

0.0 0.0

うだ/全くできない」＝4 として数値化

６０代以下（n=43）

100.0

７０代（n=100）97.0

0.0 1.0

2.0

８０代以上（n=64）

96.9

0.0 0.0

3.1

独居（n=58）

98.3

0.0 0.0

1.7

同居（n=143）97.2

0.0 0.7

2.1

静岡（n=106）95.3

0.0 0.9

3.8

久留米（n=66）

100.0

0.0 0.0

0.0

富山（n=35）

100.0

0.0 0.0

0.0

くない/問題なくできる」＝1、「ときどきある/だいたいできる」＝2、
「頻繁に

性
別

した結果、18 点～36 点で、29 点以上

年
齢
別の人が 7 名見られた。

家
族
構
成
別

地
域
別

1.9

0.0

2.2

0.0 0.00.0

図表 60
データの個数 / dasc18

DASC18（すべて回答した169人の結果）

人

40
35

29点以上7名

30
25
20
15
10
5
0
18

19

20

21

22

23

24

dasc18

53

25

26

27

28

29

31

36

点

(空白)

（２）ヒアリング結果
ヒアリングは支援団体（支援団体 1 については「第 3 章 １．地域における自主グルー
プ活動の取り組み状況」参照）、リーダー、参加者に対し実施している。
参加者については、アンケートの補足として、自主グループ活動への参加のきっかけ、
参加状況、参加して変わったこと、今後の継続意向等について聞き取りを行っている。聞き取り方法は、自主グループ活動終了後に、一人のインタビュアーが数名（場合によっては 10 名程度）の高齢者に対し、グループ形式で行っており、所要時間は 10～20 分程度である。
リーダーに対しては、グループ立ち上げの経緯や運営について聞き取りを行っている。
各グループの概要と参加者の動機付けは次ページのとおりである。
＜ヒアリング対象＞
ﾋｱﾘﾝｸﾞ対象
支援団体2

支援団体1

（社福）城島福祉会ふれあいの園

NO グループ名

登録人数

ﾋｱﾘﾝｸﾞ対象
ﾘｰﾀﾞｰ

ﾋｱﾘﾝｸﾞ対象
参加者

12名（特にいない）8名（青峰校区まち づくり振興会、
自治会）

01

さざんか/すみれの会

02

励ましサロン

15-20名03

西青木「みんなの家」

約25名

04

笑和会

23名

備考

社会福祉協議会
N PO法人くるめ 地域支援センター（地域包括支援センター ） （社福）城島福祉会ふれ
あいの園

ひじり園

地域ﾘｰﾀﾞｰ2名

地域ﾘｰﾀﾞｰ2名（元区長、元民生委員）

ｸﾞﾙｰﾌﾟﾘｰﾀﾞｰ2名-

ボランティア
1名

4名

ボランティア
9名

21名

介護予防センター ［専門職］PT

01

02
03

（社福）富山虹の会

健康・長寿ふれあいサークル※カレッジ形式

手芸の会
※教室形式

俳句の会
※教室形式

約15名

地域ﾘｰﾀﾞｰ2名（町内会会長、事務局長）

17名

約10名

ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ講師1名

7名

約4名

※ﾋｱﾘﾝｸﾞ当日は
自習

2名

約8名

ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ講師1名

4名

約8名

ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ講師1名

梅の湯（管理人）
04

05

習字の会
※教室形式

木目込み人形の会※教室形式

送迎ボランティ
ア 1名※参加なしで中止

地域元気化プ ロジェク ト ［専門職］PT（ 理学療法 士や介護職 員など 専門家 集団に よ る 自主グ ル ー プ 活動）

静岡市保健福祉局福祉部
地域リハビリテ ー シ ョ ン推
進センター
（リハ・パー ク しず おか）
担当：［専門職］PT、Ｏ Ｔ

01

草ヶ谷ゆうゆクラブ

約20名

ｸﾞﾙｰﾌﾟﾘｰﾀﾞｰ2名

7名

02

緑町公民館

約15名

ｸﾞﾙｰﾌﾟﾘｰﾀﾞｰ3名

7名

03

はーとぴあ清水

約20名（特にいない）10名

04

ひまわりクラブ約20名

ｸﾞﾙｰﾌﾟﾘｰﾀﾞｰ2名

6名

ケア ハウス05

カリタスみわ約10名（特にいない）6名

ま ちづくり公社

06

ミライエ呉服町

約50名/3回（特にいない）28名

ＮＰＯ法人WAC清水さわ
やかサービス07

居場所ふれあいの家
梅ヶ岡

約10名

（特にいない）4名

08

下野コミュニティー

約10名

ｸﾞﾙｰﾌﾟﾘｰﾀﾞｰ1名

6名

地域包括支援センター
はー とぴ あ清水

斜め文字はﾋｱﾘﾝｸﾞ未実施

54

地域リーダーが世話人

Ａ.久留米市
01.「さざんか／すみれの会」
活動状況
活動場所
協力団体
規模
特徴

所見

月 4 回（毎週木曜日） 10：00～15：00
三潴総合福祉センター「ゆうゆう」（社福）城島福祉会ふれあいの園（運営サポート）
社会福祉協議会（送迎・場所提供支援）
12 名
・H17 年度「生きがい健康塾」卒業生で設立。
・さざんかの会とすみれの会が合併し、現在の形となった。
・リーダーはおらず、地域包括支援センターが運営を支援している。
・久留米市の自主グループの中で最も高齢なグループで 80 代以上が多く、90 代も数名参加している。参加者の健康状態は「透析」「要支援
1」「車椅子」など健康が良好な人たちばかりではない。
・朝、集まったときにみんなで歌をうたうことからスタートし、その後、
午前中は各自、手芸や風呂など自由に過ごして、午後は体操や時には出前講座（地域包括提供）などを行うこともある。活動内容は特に決まっていない。
・「送迎付きお茶のみクラブ」で、高齢者の中でも高齢な方々の自主グ
ループ活動の 1 つの在り方。
・80 代、90 代といった高齢者の場合、自主活動といっても本来的な自律的運営は難しく、また施設の近所ではない参加者が多いため、送迎や支援団体がないと成立しない。

02.「励ましサロン」
活動状況
活動場所
協力団体
規模
特徴

週 5 回（水、土除く毎日） 終日
団地に 4 ブロック集会場
青峰校区まちづくり振興会、自治会主導
20 名（ボランティア 3 名）・H22 年孤独死対策としてオープンスペースを開設。
・H23 年度から、自治会から補助金が支給されている。
・参加費 1 回 100 円でお菓子やお茶がボランティアにより提供される。
・以前は曜日ごとに活動内容を変えたりしていたが、人が集まらず、常連の人が集まる将棋サロンとなっている。
・定期的にカラオケや映画、体操など行事を企画しており、その際は参加者も多い。
・参加者を増やしたいと考えているが、新規会員を獲得できていない。

所見・男性が三役を務めていることもあり、男性の参加は多いが、逆に女性が敬遠している可能性がある。

55

03.「みんなの家」
活動状況
活動場所
協力団体

月 1 回 10：00～14：00
西青木 コミュニティセンター
地域包括支援センター「ふれあいの園」

規模
特徴

25 名程度（他にボランティア 10 名程度）
・西青木の住民対象。住民 600 人の 33％が 65 歳以上。高齢化が市内よりも早く、久留米市の政策では地域にマッチしないとして、以前の「いこいの家」のような場を目指す。
「元気館」ができたことで、市の高齢者向けのサービスが単調となり、地域にあったものが必要と考えたのがはじまりとなっている。
・ボランティアは地域づくりの一環として、ボランティアを組織化。
・月に 2 回くらいして欲しいという声はあるが運営上 1 回実施。
・1 回食事代 300 円、活動費が 200 円で合計 500 円の会費。
・プログラムはふれあいの園が支援。体操や健康管理、栄養指導や料理など専門的な面で支援してもらっている。
・地域には地域のやり方があるという考えから発足したこともあり、運営側が熱心に取り組んでおり、参加者自らが積極的に運営に関わってはいない。
・事務局の役割が大きく。社協の「サロン」に近い活動であるが、地域の連帯感は強く、参加者は積極的に参加している。
・資金不足のため三陸の若芽を販売するなどして資金作りも行っており、資金と継続のためのプログラム、団塊世代など次世代につなげることが課題である。

所見

04.「笑和会」
活動状況
活動場所
協力団体
規模
特徴

所見

月 2 回（第 2・4 金曜日） 10：00～15：00
石垣公民館
特養ひじり園23 名
・食と口の健康講座の卒業生が中心となり H19 年より活動開始。地域の女性の社交場であるが、ぶどう農家が多いため、ぶどうの農作業が忙しい 7 月～9 月は活動を休止している。
・70～90 代の女性限定で、体操を中心とした活動を中心に手芸なども行う。また、地域包括支援センターの出前講座などを積極的に取り入れている。
・仲が良い地域で横の繋がりが強く、みんなで助け合ったり、協力し合う土壌がある。
・会費として年 5 千円徴収している。内訳は体操の先生に月 6000 円。
お弁当月 2 回 1 回 500 円。会場利用料年 2,000 円など。
・昔からの住民が、婦人会や農業でつながっており、信頼関係がある。
・果樹園農家の婦人が多く、普段から身体を動かしているため、家への引きこもり防止というよりも気晴らしの意味合いが大きい。
・グループが大きいため参加する側と運営する側に分かれる。
・プログラムを決める時や何かあったときに相談、助言が貰える地域
包括支援センターの存在は大きく、支援者がいることで活動が安定
している。

56

Ｂ.富山市01.「健康・長寿ふれあいサークル」
活動状況
活動場所
協力団体

規模
特徴

所見

月 4 回（毎週火曜日） 午前
富山市水橋高志園町公民館
高志園町町内会、自治振興会、長寿会（老人クラブ）
社会福祉法人とやま虹の会
地域元気化プロジェクト（シルバーリハビリ体操の講師）
現在 53 名・設立のきっかけは、市が提唱していた介護予防ふれあいサークル活動と「閉じこもりがちな 80 歳代の人を外に連れ出したい」という相談があったことである。
・社会福祉法人の理事長が、自身の住まい周辺の地区で世話役となり、老人クラブとは別にサークルを立ち上げた。
・社会福祉法人の理念・方針と先行事例とした町内での活動、地域の有力者である現会長のリーダーシップがかみ合って始まった活動
で、設立趣意書などを作成し、申し合わせ事項を整備して、組織的な運営を行っている。
・理念と目的の明確化（癒しと絆）
・構成員（理念・目的に賛同する 65 歳以上の人）
・1 回の参加費は 50 円
・現状では、会長、事務局長の二人が企画・運営と全面的に会の活動を支えている。今後、この二人に代わって会をリードしていく人材育成が会の継続と活性化につながるものと考えられる。
・参加者は準備などの一部を担っているものの、基本はリーダーについていく姿勢であり、自主的・自律的な働きかけができるまでには至っていない。

02.「サロン梅の湯」
活動状況
週 5 日間 終日
活動場所
元銭湯を改築（生きがい対応型デイサービス事業の費用）
協力団体
社会福祉法人とやま虹の会
規模
11 グループ約 100 名（他にボランティア 2 名：事務員、送迎員）
特徴
・2000 年に富山市の「生きがい対応型デイサービス事業」で介護保険対象外の高齢者を支援するため、銭湯跡を利用した「梅の湯元気塾」が開設された。その後 10 年間、事業を実施してきたたが、高齢者のニーズの変化、メンバーの固定化、富山市からの助成金の減額、補助金の使途の制約などがあり、事業の再構築を行った。介護保険の対象者を協力団体である社会福祉法人のデイサービスに移行し、それ以外の元気な高齢者をメンバーとする、新たに自主的なサークルが開設された。
・日頃の運営支援（企画など）には団体の理事が関わっている。
・駐車場、送迎サービスも利用できる。
・参加費 1 回 100 円（維持費としての募金協力を参加者に呼びかけ）
所見・支援団体による、教室形式の文化系講座で、ボランティア講師の魅力が継続的な参加につながっている。
・車利用を前提においた運営は、交通機関の便が悪い地域では、今後の大きな課題と考えられる。

57

Ｃ.静岡市
01.「草ケ谷ゆうゆうクラブ」
活動状況
活動場所
協力団体

週 1 回（友引の日）午前
たちばな館（斎場）
住民主体、老人会が定期的に実施

規模
特徴

20 名前後・交流館で開催されたプログラムででん伝体操の紹介があり、リーダ
ーがでん伝体操の効果を実感したことが自主グループ立ち上げのきっかけになっている。
・地域に会場となる場所がないため、斎場を借用しており、活動は斎場の空き時間が多い「友引の日」の午前としている。
・リハパークから貸し出されているでん伝体操で使用する錘や記録シートをリーダーが管理。
※プログラムはでん伝体操。リハパークで DVD と錘を無料貸出しと錘の記録シート（フォーム）を配布。
※半年に 1 度、体組成計による測定と体力測定（5m 歩行、片足立ち）の実施。結果の F/B。
・効果が実感できることが継続のモチベーションになっている。
・体調が良くなることとともに、みんなで集まって話をすることで、精神的にもよいと感じている。

所見

02.「緑町公民館」
活動状況
活動場所
協力団体

週 1 回（月曜日）午後
公民館
住民主体

規模
特徴

15 名前後・元気広場での活動紹介、実践を通じて、リーダーがでん伝体操の効果を実感したことが自主グループ立ち上げのきっかけとなっている。
・緑町は地域の結びつきが希薄で、交流が少ない地域であったが、自主グループ活動を通じ、町内の顔見知りが増え、街で会うと声をかけあうようになった。最近では、老人クラブの減少にともなって、活動の場を求めて参加する人も増えてきている。
・リーダーが 4 人いることでリーダーの負担感は少なく、休む場合も誰かいるため困ることはない。
・参加者で元気な人、気が付いた人が、率先して準備や片付けなどを始めており、助け合い（互助）の意識が生まれている。
※プログラムはでん伝体操。リハパークで DVD と錘を無料貸出しと錘の記録シート（フォーム）を配布。
※半年に 1 度、体組成計による測定と体力測定（5m 歩行、片足立ち）の実施。結果の F/B。
・顔見知りが少ない都市部での自主グループの取り組みの好例。
「自由」「拘束しない」活動が参加を継続させ、そのことにより地域にゆるやかなコミュニティが形成されている。

所見58

03.「はーとぴあ清水」
活動状況
週 1 回（木曜日）午前
活動場所
はーとぴあ清水４Ｆ（社会福祉協議会が管理している）
協力団体
地域包括支援センター
規模
20 名前後特徴
・当初は、一人ひとりが特技を教えあったり披露することで元気になる場になったら良いと思ったが、予算面で無理な事が多い。２次予
防教室参加者からでん伝体操を一人で継続するのは難しいという話を耳にし、場所があれば集まって継続できるのではと考え、４月から開始した。
・リーダーが負担になり続かなくならないよう、リーダーを決めずにスタートした。当初、最終的には手放れすることを想定していたが、関わりが利用者が継続できる要因の１つであり、今は継続的に関わりが必要だと思っている。そのことで、介護保険対象者になった時の追跡ができること、また関わっていたことで地域包括の利用者に対する理解も深まる。
・プログラムには健康についての勉強も取り入れ、関心を高めるようにしている。
（保健師、歯科衛生士、栄養士による指導）また認知症をサポート、理解を高めるため認知症の講習も行っている。
所見
・地域のコミュニティが形成されておらず、リーダーが見当たらない
都市部での取り組みの好例。
・利用者はでん伝体操を行う前に、地域包括支援センターが用意した血圧計で、自分で血圧を図り記録している。また、健康に対する教育がプログラムにも取り込まれており、参加者の健康に対する啓発・教育の場となっている。
04.「ひまわりクラブ」
活動状況
月 2 回（木曜日）午前
活動場所
江尻生涯学習交流館
協力団体
住民主体
規模
20 名前後特徴
・ＮＰＯが支援するでん伝体操への参加が、自主グループ立ち上げのきっかけとなっている。リーダーが、介護予防の大切さを感じて周囲に参加を呼びかけスタートし、現在は口コミで人が集まり広がりを見せている。
・無料の会場が確保できないため月 2 回の実施であるが、参加者は他のグループに参加するなどして、継続して取り組んでいる。
・立ち上げ方 2 年半で、ようやく活動が安定したところ。
・リーダーにだけ負担をかけないよう、メンバーで役割分担をして行っている。
・プログラムはでん伝体操（リハパークで DVD と錘を無料貸出しと錘の記録シート（フォーム）を配布）だけでなく指体操なども行っている。
所見
・リーダーの積極性とリハパークの定期的な支援が参加者のモチベー
ションの維持につながっている。

59

05.「カリタスみわ」
活動状況
平日毎日
活動場所
ケアハウス カリタスみわの共有スペース
協力団体
カリタスみわ規模
20 名前後特徴
・でん伝体操は DVD が支給されるのでコストがかからず、モニターに流しておけばよく、また転倒などのリスクの少ない体操だったので施設で取り入れることにした。
・ケアハウスは身内が薄い方が多く、頼る所がないため自分で頑張らなくてはと考え、出来る限り自立していようと頑張る人が多い。
・以前、リハパークで体組成計による測定をして貰ったところ、参加
者のモチベーションがアップした（体内年齢が若く出る）。そこで施
設でも体組成計を購入し、また独自で体力測定を行っている。この取り組みは効果があり、継続して行っているが、入所者全員に半強
制的に測定を行って、今年から平均値を出し、目に見える形にした。
・やっていない人から見ると毎日同じ体操で飽きると感じるようだが、続けて効果を実感している人は、「やる」という使命感がある。継続させるには実感が重要であるが、実感するまで時間がかかるため、施設のスタッフの支援が必要になる。
・短期・長期の目標を決めていただき（例えば、毎日の散歩など）」、意識を持ってもらうよう清書して額に入れて渡している。リアルな目標設定は近くにいて、状態を見ている専門のスタッフだから、一緒になって考えられるしアドバイスもできる。
所見
・施設内でのでん伝体操の活用の好例。でん伝体操はコストやリスクが少ないため施設でも取り入れやすい。なお、目標設定もおこなっているが、スタッフが日ごろ利用者を見守っているため現実的な目標設定ができ、また PDCA サイクルで取り組むことができる。
06.「ミライエ呉服町」
活動状況
週 1 回（金曜日）終日
活動場所
ミライエ呉服町オープンスペース
協力団体
外郭団体主催規模
1 日 50 名前後（1 日に 3 回実施、1 回の定員 30 脚分）
特徴
・でん伝体操が、まちづくり公社の支援で実施されている。
・静岡市の 3 か月コースを修了者の受け皿として、事務所の空きスペースを提供して開始（H23 年の 2 月～）。
・DVD を流すだけのため支援サイドの負担感はなく、また参加者も自由に参加でき、終了後はおしゃべりやお茶のみをしながら参加者同士が交流できる。
・街中の立地で近くにデパートなどもあるため、週 1 回、帰りにデパ地下で買い物して帰るというような楽しみにもつながっている。
所見

・高齢者の健康づくりを支援しつつ、商店街の活性化につながれば、運営側にとってもメリットは大きい。マーケティング活動の一環としての取り組みは、今後の自主グループ活動の推進支援において、参考となる視点である。

60

07.「下野コミュニティ」
活動状況
週 1 回（水曜日）午後
活動場所
公民館
協力団体
住民主体
規模
10 名前後特徴
・リーダーは介護予防教室ででん伝体操を行って、でん伝体操の効果を実感したことが自主グループ立ち上げのきっかけになっている。
・リーダーとしては自分自身の体調や今後の継続性を考慮すると、7名ぐらいの小集団活動が適正規模で、グループを統合するよりも、各地域で新しいグループが立ち上げてくれるのが理想としていた。
※プログラムはでん伝体操。リハパークで DVD と錘を無料貸出しと錘の記録シート（フォーム）を配布。
※半年に 1 度、体組成計による測定と体力測定（5m 歩行、片足立ち）の実施。結果の F/B。
所見
・リーダーだけでなく、他の参加者もでん伝体操の効果を実感しており、グループで活動するモチベーションになっている。

61

３．３地域にみるセルフケアとしての自主グループ活動
第 1 章において、世界保健機関（WHO）は、セルフケアを「個人、家族、地域が健康の改善、病気の予防、疾患の抑制、状態の回復に、意志をもって取り組む活動」と定義しており、セルフケアに含まれる活動範囲は幅広いものであることが示されている。その意味において、多くの自治体が介護予防の受け皿として支援している自主グループ活動は、まさにセルフケアの一環と捕らえることができる。
一般に、セルフケアの 5 つの柱として、「情報」「能力と訓練」「セルフモニタリングの機
器とツール」「支援ネットワーク」「健康的な生活習慣」が挙げられるが（図表 61）、この 5つの柱でヒアリングを行った自主グループの活動を整理すると図表 62 の通りで、自主グループ活動は特に「健康的な生活習慣」に役立っている。
（添付資料 2 参照）
図表 61（引用）NHS North West. Understanding Self Care - What, why, how……Catalyst for delivering reform in the
NHS, 2010.2,P3（筒井による訳）

62

図表 62

リーダー

5 つの柱

参加者

情報

構成要素
 情報提供がある

能力と訓練

 プログラムがある

セルフモニタリングの機器とツール モニタリングツールがある支援ネットワーク

 サポートしてくれる体制が整っている

健康的な生活習慣
情報 継続するための工夫がある

能力と訓練

 健康に役立つことを教えてくれる 情報提供者がいる 自主学習・自主練習に取り組む
セルフモニタリングの機器とツール 健康改善が実感できる 健康状態を測定する

支援ネットワーク 送迎してくれる 牽引するリーダーがいる 他にも参加の場がある

健康的な生活習慣 定期的に外出する場所・集まる場
所がある 健全な生活に役立っている コミュニケーションできる、楽しい 心理的障壁が低い

 みんなでやる、一人じゃない内容
 自主グループ活動を立ち上げを促す情報提供がある 自主グループで行うプログラムがある、またはプログラムの企画・開発ができる 自主グループ活動の成果をモニタリングするための方法やツールがある 自主グループを進める上で、アドバイスをしてくれたり相談できる支援者・協力者がいる
 自主グループ活動を継続していく
ための工夫がある 自主グループ活動に参加を促す
情報提供者がいる
 支援者や支援者を通じて、健康に役立つことを教えに来てくれる
 学んだことを、家でも行っている
 自主グループに参加することで健康になったと実感できる 健康状態を測定し、データで健康になったと実感できる
 送迎があるので、足が悪くても参加
できる リーダーが熱心に取り組んでいるので参加している 自主グループ活動以外の活動にも参加している 自主グループ活動が定期的に外出する理由や場所になっている 自主グループに参加することで食欲・睡眠・適度な疲労・気分転換・
ストレス発散、生活リズムができるな
ど健全な生活に役立つ 新しい仲間ができたり仲間と集まることで、話しができ（異性と話せる）、そのことが楽しいと感じている 参加を強制されないため、自分の都合で参加ができ、参加しやすい
雰囲気（自由）がある。面倒と感じないで参加できる。
 みんなでやるので継続できる。一人では継続できない。

 役割を担う 役割分担があるので参加している 目標がある 自主グループ活動に取り組む目標がある 体を動かしたり運動している 自主グループ活動の体操だけでな
く、日ごろから体を動かしたり取り組んでいる運動がある63

一方、セルフマネジメントについては、第 1 章「セルフマネジメントの構成要素を示す図」（図表 5）によると、知識と技術的スキルを強化する介入と自己効力感の形成を目的とする介入（セルフケアへの自信をつけるなど）による分類において、第一象限が「行動面と臨床面でのプラスの変化またはその持続性がより大きい」とされている。
本研究事業の事例で示した、自主グループ活動において、この位置づけに近い活動が行われていたのが静岡市の事例といえる。
自己効力感を生み出す際には、成功体験を得ることが重要であるとされているが、静岡市では前述した、セルフケア 5 つの柱の「セルフモニタリングの機器とツール」のうち「健康改善が実感できる」という発言が、他のグループに比べ多かった。また、目標設定において健康に関する目標が多くあげられていた。
静岡市では、でん伝体操を行う際に、体操で身につけた錘を記録させ、その変化を確認できるようにするとともに、半年に 1 度、体組成計による測定と体力測定（5m 歩行、片足立ち）を行い、結果を記録することで変化がわかるような工夫がなされている。
これは、高齢者が自らの「健康改善」について、主観的評価だけでなく客観的評価の両面でわかるように支援を行っていることにつながっている。高齢者が主体的に行っている取り組みに対し、高齢者の主観的満足感だけでなく、これらが客観的なデータとして、示されて確認できることで、自らが設定できる具体的な目標となり、活動を続けるモチベー
ションに役立っていると思われる。
＜成功体験を得ること＞「2～3 ヶ月前くらいから効果を実感している。始めた頃は、すっと椅子から立てなかったが、始めてからはスッと立てるようになった。」「ころばなくなった。」「椅子で立つ体操でやるようになって椅子から立つのが楽になった。つかまらずに立つ・座るが出来るようになった。同じ歳の人に比べたら、背中を真っ直ぐ保っていられると思う。」「転ばないようになってきた。筋肉がついてきたように思う。」「簡単な体操なので、「何？こんなもの？」と見くびっていたが、２ヶ月続けてみると筋肉がついてきたように感じている。」「動くので肩がこらなくなった。モノを落とさなくなった。ちゃんと掴んでいられる。」「以前は背中を押して貰っていたバスのステップを、今は自力で上がれるようになった。やはりここに来てから運動をするようになったからだと思う。」「杖をついて歩いていたが、杖なしでふらつくこともなく歩けるようになった。」「体が軽くなって、階段の昇り降りや普段の動作がスムーズになった。」「ウォーキングとこの体操で股関節が治った。」「お風呂の出入りや、ベッドで体を起こすのが楽になった。」「以前は湿布を貼っていたが、貼らなくなった。つまずかなくなった。徐々に筋肉がついていった。片足で立てなかったが、今は出来るようになった。」「ふくらはぎのこむら返りが無くなった。歩くのが楽になった。」「40 年痛かった腰痛が治った。自分の足を洗うことが出来なかった。医者に行っていたが治らなかった。」「ちょっとした段差で転ぶことがあったが、転ばなくなった。」「日常生活の中で腹筋が機能して、背筋が伸びていると実感している。階段の上り下りが楽になった。以前は「ドスンドスン」だったが、いまは「トントン」とできている。」「でん伝体操を始めてから、いつもの立ち話が、前は 5 分経ったら座って話していたが、今は20 分以上も立っていられるようになった。歩くのがラクになってきた。足の突っ張りがなくなってきたように感じている。これもでんでん体操の効果かなと思う。」「シルバーカーを使わずに、バス停まで自力で歩いていけるようになりたいと思っていたが、最近、病院に行く時に歩けるようになってきた。」
64

＜目標設定が容易なこと＞「筋力を付けたい。転ばないこと。」「目指せ、お堀２週（２時間くらいかかる）。」「（体力測定の）記録の更新。他の高齢者ができているので励みになる。自分も負けられないと思う。」「躓いたり、転ばないこと。」「足腰が丈夫で自分で歩けるために筋力を付けたいと思う。代謝を良くしたい。筋力が落ちないようにしたい。ちょっと早足くらいで走れるように、プチジョギングくらいは走れるようになりたい。」「お散歩を毎日できるようにしたい。」「１日１万歩が目標。」「糖尿病を患ったが、今は薬を飲まなくなったので維持したい。」「もう少し早く歩けるようになりたい。」「正座ができるようになりたい。」「筋力をつけたい。体組計の数字をもっと良くしたい。」「足の筋力。とにかく筋力を付けたい。全身、筋力が弱いので。」
一方、久留米市や富山市の場合、静岡市に比べ利用者の平均年齢が高く、「定期的に外出する場所・集まる場所がある」「健全な生活に役立っている」「コミュニケーションできる・楽しい」として評価されており、目標も自主グループ活動に継続的に参加できることそのものが、目標としてあげられるレベルとなっている。
両市の活動もまた、セルフケアの 5 つの柱でいえば、「支援ネットワーク」にあたるものである。このようにセルフケアの範囲は幅広く、セルフマネジメントやセルフマネジメン
ト支援も対象によってさまざまな形があるといえよう。
第 2 章において、自主グループ活動の支援者である自治体が、自主グループ活動の効果を把握しない割合が高かったが（図表 13）、効果を把握しないまま支援の意味を見失い、高齢者の自立的な活動支援を中止することのないよう留意すべきである。なお、自主グルー
プ活動の支援の在り方について検討する際、団塊の世代という従来の高齢者像と異なった集団にとっては、静岡市型のある程度、体力があり、ゆるやかなネットワークの下での目
標設定型の活動の在り方は検討の余地がある。
セルフケアについては、5 つの要素で構成されるとされており（図表 63）、本調査研究事
業においてヒアリングを行った自主グループについては、「健康を維持する」「不健康を予防する」といった目標が主となっていた。
今後、高齢者のセルフケア活動支援において、「薬剤をより上手く使用する」といった動きが見られれば、わが国における自主グループ活動のセルフケア機能は、一層、充実する
可能性がある。

65

図表 63 セルフケアの 5 つの要素

（引用）NHS North West. Understanding Self Care - What, why, how……Catalyst for delivering reform in the
NHS, 2010.2,p11、筒井による訳）

66

第４章

イギリスにおけるセルフケア振興の取り組み
松繁 卓哉（国立保健医療科学院 医療・福祉サービス研究部 主任研究官）（１）はじめに本稿の目的は、近年イギリスにおいて進展しているセルフケアの振興のための取り組みについて紹介し、日本とは異なる背景・状況について考えながら、日本にとっても示唆となる知見について考察していくところにある。
イギリスの保健省（Department of Health）は「セルフケア」という言葉を以下のように定義している。「人々が自分自身、子ども、家族に対して取る行動であり、その目的としては、身体的・精神的健康を保つこと、社会的・心理的ニーズが満たされ、病気や事故を未然に防ぐこと、そして、軽度の症状や慢性疾患に対して自ら対処し、急性疾患や入院から脱した状態の中でも健康と幸福を保ち続けることである。」（Department of Health 2005）
この定義を見る限り、必ずしも高齢者のみに特化したものではなく、社会の構成員に遍く該当するような日常生活上の営みとして「セルフケア」の概念設定がなされていることがわかる。それでは、そのような一定レベルの普遍性と個別性を持つ「セルフケア」を、行政やその他の主体が「振興する」とは、具体的にはどのような実践を指すのだろうか。
この点は、実は日本ではそれほど議論が深まってきていないのではないだろうか。セルフケアを振興／育成／支援するとは、どのようなアクションを伴うものなのか。
本稿では、2013 年に行ったイギリスでの現地調査で得られた情報に加え、各種の資料のレビューを通して、このような問いについて考察していく。まず、イギリスのセルフケア
振興の背景について概観し、その後、現地調査の概容について紹介する。最後に、全体を振り返り、得られた示唆をまとめる。

（２）イギリスにおけるセルフケア振興の背景
イギリスに NHS（国営医療サービス：National Health Service）が誕生した 1948 年のイギリス国民の平均寿命は 66 歳であった。これが約 60 年後の 2010 年には 79 歳へと伸びた。こうして人口の高齢化が進み、疾病構造の変化が顕著になっていく中で、イギリスにおける国営医療サービスは、その存続が懸念される状況になり、こうしたことがイギリス
におけるセルフケアの振興に対する関心につながっている。
イギリスのセルフケア振興策の特徴の一つとして、施策の実施に先行する様々なデータの収集・分析と、それに基づいたコストの試算が挙げられる。2005 年の保健省の刊行物『SelfCare – A Real Choice: Self Care Support – A Practical Option』は、政府が本格的にセル
フケアの必要性を示したものであり、その中にはいくつかの興味深いデータが提示されている。その一つは、イギリスの General Practitioner（GP：家庭医）の診療の実態調査の結果として、総診療時間の約 4 割は、セルフケアで対応しえた可能性のある患者に当てられている、というものであった。別のデータでは、救急外来（A&E visits）に訪れる患者の 75％は、救急処置を必ずしも必要としない軽症（minor illnesses）であり、そのうち 15%67

は、おそらく自分で行える処置で対応可能であったと考えられる状態であったという（Department of Health 2005）。
また、イギリスのセルフケア振興の拠点としてつくられた Self Care Forum（設立の経緯等については後述する）という組織も、セルフケアの必要性に関係する様々なデータを収集・公表してきた。例えば、上述の保健省の刊行物が示すように、家庭医が本来はセルフケアで対応しえたであろう患者に対し、少なからず時間を割いてきたわけであるが、そのコストを試算し、年間 20 億ポンド（訳 3,120 億円）と報告している（Self Care Forum 2011）。
2013 年に刊行した『Save Our NHS: Time for Action on Self Care』では、「軽症」の種別ごとに投下されたコストを示している（図表 64）。症状の種別は、腰痛・背部痛（back pain）、
胸やけ・消化不良（heartburn and indigestion）、皮膚炎（dermatitis）、鼻づまり（nasal
congestion）、片頭痛（migraine）、咳（cough）、にきび（acne）、捻挫・張り（sprains andstrains）、頭痛（headache）が示されており、それぞれについて診察回数、平均処方費用（average prescription cost）、総コストを算出している。例えば、腰痛・背部痛の場合、総コストは 6,400 万ポンドであり、日本円にして約 109 億円にのぼる。また、片頭痛における平均処方費用が 19.58 ポンド（約 3,330 円）であるとしている。
図表 64

イギリスにおける軽症（minor illnesses）患者への診療コスト

出典： Self Care Forum（2013）Save Our NHS: Time for Action on Self Care
Self Care Forum は、医療従事者、政策立案者、患者など、様々な立場の人々が構成する組織であるが、2011 年の刊行物『SELF CARE: AN ETHICAL IMPERATIVE』では、上述のような現状を“demand-led culture”（要求にリードされる文化）であると論じている。
すなわち、数々の試算が示すように、利用者側の要求（demand）がサービス提供の実際の量および中身を左右していると述べているわけであり、国営医療としてのシステムの持続可能性の観点から警鐘を鳴らしている。そして、本当に医療サービスが「必要であるか68

（clinical need）」の見立てによってサービス提供が運営・統制される仕組みへの転換の必要性を論じている。
図表 65

Choose Well キャンペーン

出典：Oxleas NHS Foundation Trust（http://www.oxleas.nhs.uk/video/pdescription-to-followp-5/）
このようなデータに基づく問題意識の醸成を伴いながら、セルフケアを奨励し、国営医療としての NHS（National Health Service）の持続可能性・安定性を図ろうとする運動も展開されてきた。代表的なものとしては、慢性疾患患者のための無料のセルフマネジメン
トのトレーニングプログラムである Expert Patients Programme の全国展開があり、様々な反響を生み出した（松繁 2007，2010）。セルフケアに関して、より直接的に、国民一般
へ向けて行われたプロモーションとして、“Choose Well”キャンペーンがある。図表 65 は、
このプロモーションに用いられたポスターの一部であるが、これが示しているのは、NHS
は複数の異なるサービスの層を持ち、それぞれの枠組みにおいて然るべきサービス提供を行っていることである。すなわち、救急外来である A&E および 999、軽度の外傷・疾病に対応する Walk-in Centres、原則として予約に基づいて診察を行う GP のサービス、薬剤師が相談に応じる Pharmacy、そして、24 時間の電話相談サービスである NHS Direct がある。図は温度計を模したような形になっていて、重症度が上がるにつれて「温度」が上昇しているようなイメージを示している。また、上に行くほど、コストが大きくなることも、容易に想像される。そして、一番下段に寒色（青）で示されているのがセルフケアであり、軽症の者が、上の階層のサービスをみだりに使用しないよう適切にサービスを選ぶこと、
すなわち“Choose Well”が国全体のプロモーションとして展開されてきた。
次に、2013 年にイギリスで行ったセルフケアのための様々な実践に関する現地調査の概容について示していく。
69

（３）セルフケアの振興の状況（現地調査）
１）Self Care Week
上述したような、数々のデータに基づいたセルフケア振興の必要性への認識の高まりから、やがて Self Care Forum という組織の立ち上げに至った。2011 年に保健副大臣であった Paul Burstow の呼びかけによって、セルフケアのキャンペーンを推進していくための保健医療関係者らによる会合が開かれ、これが Self Care Forum の事実上のスタートとなった。Self Care Forum は行政組織ではなく、あくまで民間における公益活動団体という性格を有している。具体的には、業界団体である英国大衆薬協会（ PAGB： Proprietary
Association of Great Britain）の傘下にある組織となっている。なぜ大衆薬協会かというと、一つにはこの協会がかねてよりセルフケアを推奨してきたという背景があった。セルフケ
アの振興活動によって、家庭に配置されるファーストエイド・キットの市場が拡大し、また、薬局の市販薬を用いたセルフケアなどが浸透していくことが、協会の関心に合致するものであったのではないかとも推察される。
図表 66

Self Care Week 2013 のポスター

Self Care Forum は 2011 年の発足以来、毎年一回、11 月に“Self Care Week”というセルフケア振興の啓蒙を目的としたキャンペーンが開催されている。Self Care Forum 自体が、キャンペーン活動の運営を行っているわけではなく、実際には、患者会、医療機関、非営
70

利活動団体、その他、様々な組織が、地域ごとにセルフケアに関連した活動を実施しており、Self Care Forum は、そうした活動の情報を集め、広く紹介し、また、そうした様々な組織の横の繋がりを促していく活動に従事している。
Self Care Week では、
年毎に標語が設けられており、2013 年は“Self Care for Life – takecontrol”（生涯セルフケア – コントロールしましょう）であった（図表 66）。なお、2012
年は “Self Care for Life –growing older healthily”（生涯セルフケア – 健やかに年を重ねましょう）、2011 年は “Helping people take care of themselves”（皆が自分自身のケアをしていけるよう支援していきます）であった。年々、「セルフケア」という考え方を浸透させ、より具体的な行動に結び付けていこうとする様子がうかがえる。
２）Patient Participation Group
地域の診療所がセルフケアに関して、どのような関わりをしているのか、そして、どのような貢献をしているのか、という関心から、郊外の診療所 St Lawrence Surgery を訪問した（図表 67）。ここは、イギリス国内でも地域住民のセルフケア振興の働きかけに熱心に取り組んでいる診療所として、先述の Self Care Forum から紹介を受けたところである。
診療所を訪問し、関係者をインタビューするとともに、施設内を見学して回った。
図表 67

St Lawrence Surgery（地域住民のセルフケア振興に取り組む診療所）

71

〈なぜ診療所がセルフケアなのか？〉
インタビューでは、このような質問をし、幾つかの要因について説明があった。人口の高齢化、疾病構造の変化、住民の健康意識の変容など、社会環境の変化に関する要因についての言及があったが、一診療所としてセルフケア振興に注力するに至った直接的に影響の大きかった要因は、いわゆる“QOF”の存在であると思われる。プライマリケアを担う
GP の収入は、基本的には「人頭払い」の形式で、診療所に登録されている地域住民の人口に応じて金額が保証されるわけであるが、2004 年から、その収入の約 3 割はサービスの質の評価の結果に基づいて算出される仕組みが導入された。これが QOF（Quality andOutcome Framework）である。
St Lawrence Surgery のスタッフによれば、質の向上を図り、良い評価を得るためには、必然的に患者との密なコミュニケーションが不可欠になり、結果として、患者の日常生活の状況を把握し、セルフケアの充実に取り組むことになったという。
図表 68

診療所の中の様子（「トリアージ・ルーム」）

72

セルフケア振興の具体的な取り組みとしては、住民を集めてレクリエーションも交えながら健康管理・予防に関する情報提供や健康相談を実施する“Street Doctors and Nurses”と呼ばれる催し物や、疾病別にセルフケアで対応できる状態レベルおよびその方法を記した資料の提供など、様々なものがある。
図表 68（「トリアージ・ルーム」）のように、一見するとセルフケアには直接関係しないように見える取り組みも、同診療所の中では重要な作業と位置づけられていた。診療所に設置されたこの「トリアージ・ルーム」では、毎朝、看護師・医師あわせて３名が患者からの電話を受け、「トリアージ」をしているとのことだった。これが、日々の業務を効率化させるうえで今では欠かせない業務になっているという。単に業務の効率化だけでなく、患者側にとっても、診療所まで行かずにセルフケアで対応できる状態レベルや、その方法について身につける機会にもなっている。
もう一つ、この診療所の取り組みにおいて重要視されていたのは、患者グループとの交流活動である。診療所を利用する地域住民がつくる“Patient Participation Group”は、既にイギリス国内では広く見られるものになってきていて、患者の声・要望を診療所へ伝えるだけでなく、寄付金を募り、病院へ様々な物品（医療機器、インテリア、花、絵画、その他）を寄贈するなど、より良い診療の場づくりにも積極的に貢献している（図表 69）。
図表 69

Patient Participation Group

総じて、St Lawrence Surgery におけるセルフケア振興の取り組みは、患者グループとの密な交流が基盤をなしており、診療所側にとっては、サービスの質の向上のみならず「トリアージ・ルーム」の実践のようにサービスの効率化に繋がり、ひいてはそれが患者側にとってのセルフケア能力の獲得に結びついている。
３）Skills for Care
介護サービス（施設および在宅）に従事する人材に対する教育の中にも、「セルフケア」の考えが広まりつつある。現地調査では、イギリス政府の委託を受け、福祉サービス全般の人材開発に従事する組織 Skills for Care を訪ねた。
関係者のインタビューでは、イギリスで長らく介護人材に関して顕著であったこととし73

て、「ケアプランに書かれていることのみを遂行する」状況があったことが語られた。結果として、利用者が実際にサービスを受け始めてからの、サービス内容に対する感じ方、あるいは、変化を望む意向などを把握できないばかりか、利用者側にも「自分は内容に関しては関与できない」といった無力感につながっていったという。結果として、介護人材が非常に多くのこと（つまり、利用者自身にもなしえたかもしれないようなことも全て）を引き受ける状況をつくりだし、一方では介護スタッフ側に余裕の無い勤務状況を、他方では利用者側の無力感・無関心を生み出し、全体としてみると介護サービスの質の低下へ向
かう負のスパイラルがあったという。
Skills for Care が実施したのは、このような介護現場の状況について膨大なデータの収集・分析と、これに基づく人材教育の変革であった。
図表 70

Skills for Care の介護人材教育（各種マニュアルの作成）

こうして開発された介護人材の育成のための手法・ツール等は、既にインターネット上で見ることが出来る（図表 70）。インタビューでは、それらに共通する考え方について尋ねた。関係者によれば、根本にあったのは利用者の「選択」の在り方についての考え直しだったという。これは、単に利用者の意向に沿ってケアプランを作成することではなく、「常に選択ができる」という意識の醸成が重視されていて、ケアプランに記載されていない内容であっても利用者として要望を持ち、伝えられるようになることが、結果的には利用者としてのモチベーションを引き出し、自律感を高め、それが最終的にサービスに対する満足度の向上に至っているという。

74

（４）考察1990 年代後半ごろから“Self Care”の語が政府刊行物の中に現れるようになって以来、
比較的短期間の間にイギリス社会の中で、この概念とその必要性に対する認識が広がりはじめたのは、政策立案者のみならず、Self Care Forum に代表される官民を問わずこの概念の振興に熱心に取り組んできた人々の力によるところが大きいと思われる。
日本とは異なり、保健医療が国営サービスの形態をとっていることも、改革を強力に進めていくうえで見逃せない要素であるだろう。本稿にて述べたように、イギリスにおいても“demand-led culture”（要求にリードされる文化）が存在し、システムとしての存続可能性を脅かす状況があり続けた。この状況を適切に把握すべく、様々なデータが収集され、本稿にて紹介したように、数々の試算（セルフケアが欠けていることによって被っている損失の試算）がなされてきたことは、国営サービスに対する政策立案者側の管理責任とイ
ニシアチブの水準の高さを感じさせる。
それ以上に特筆すべきは、限られたリソースの状況の中で、地域住民がセルフケアの活動に徐々に関心を示しはじめ、全体としてセルフケアの振興に向かいつつあるところである。シチズンシップの歴史を有するイギリスの文化的背景も無視できない。保健医療に限らず、地域福祉の領域でも、行政ではなくチャリティ組織をはじめとする中間組織が、問題の把握・データの収集・改善策の提案を行い、これがやがて行政化される、という歩みをたどってきた。
日本に置き換えて考えてみたときに、社会が意欲的にセルフケアに向かっていくかどうかは未知である。世界的に見て、巨大な医薬品市場の規模を持ち、いわゆる「フリーアクセス」によって医療が身近な存在としてある。そのような中で、医療サービスに対する人々の期待水準は概して高いと考えられる。このような社会において、自らの心身の不調を「素人」である自らのケアで対処していこうとする発想は、現代の日本社会の規範意識からす
ると、抵抗感を生み出す可能性も考えられる。
本稿で見てきたイギリスのセルフケア振興策が、どの程度実を結ぶのかを確かめるためには、もう少し時間をかけながら、様々な角度から注視していく必要がある。医療システ
ムの相違はあるものの、存続可能性の危機という点では同じ課題を抱える日本にとって、イギリスで現在生じている動向は、様々な示唆に富むものであり、今後もその進展を注視していく意義は大きい。
［参考引用文献］
Department of Health (2005). Self Care – A Real Choice: Self Care Support – A Practical Option.
London: Department of Health.
松繁卓哉（2007）Lay Expert（素人専門家）の制度化をめぐって ―英国 Expert Patient Programmeに見るジレンマ―『年報社会学論集』20: 108-18.
松繁卓哉（2010）『「患者中心の医療」という言説―患者の「知」の社会学―』立教大学出版会／有斐閣．
Self Care Forum（2011）SELF CARE: AN ETHICAL IMPERATIVE. Self Care Forum.

75

終章

「養生」
（日本版セルフケア）のすすめ
筒井 孝子（国立保健医療科学院 統括研究官）「介護の社会化」を目標とした介護保険制度が施行され、14 年が経過し、制度発足当時に約 214 万人であった要介護認定者数が 2014 年時点で 500 万人を超えた。これに伴い、訪問介護事業所数は約２倍、通所介護事業所数は約３倍となった。しかし、介護サービスというフォーマルなサービスの増加がもたらした影響は、社会の隅々に現出しはじめた。
今日、最も大きな課題は、フォーマルなサービスへの強い依存であり、インフォーマル
サービス消失のスピードの速さである。そして、もうひとつが、フォーマルなサービスとなった介護サービスと、従前からあったフォーマルなサービスとしての医療サービスとの統合の困難さという問題である。
結果として、要介護高齢者の在宅生活は、介護保険制度前よりも、その継続が困難となっており、本人は望まないが、家族や他の社会環境の要請によって、在宅生活をあきらめねばならないことや、住み慣れた地域を離れなければならないといった事態が生じている。
こうした課題を解消し、住み慣れた地域での生活を支える仕組みの実現に向けて、「地域包括ケアシステム」の構築が強く望まれている。
そして、地域包括ケアシステムの基本とされるのは、個人の尊厳である。そして、この個人の尊厳を維持する過程で、介護保険法第四条第一項「国民の努力及び義務」の順守が求められる。
すなわち、『国民は、自ら要介護状態となることを予防するため、加齢に伴って生ずる心身の変化を自覚して常に健康の保持増進に努めるとともに、要介護状態となった場合においても、進んでリハビリテーションその他の適切な保健医療サービス及び福祉サービスを利用することにより、その有する能力の維持向上に努めるものとする。』とされるわけだが、すでに高齢者のほとんどが慢性疾患を持つ状態となっていることを鑑みれば、自らの生活を自ら支え、自ら律することは、すべての支援の前提とされる。換言するならば、「自助」の主体としての国民の努力は、この地域包括ケアシステムの前提である。
高齢者本人が要介護状態とならないために予防する努力や、要介護状態となってもその有する能力の維持向上に努めるための支援の在り方の検討は、これまで十分に行われてこなかった。しかし、『いわゆる「フリーアクセス」によって医療が身近な存在としてある。
そのような中で、医療サービスに対する人々の期待水準は概して高いと考えられる。このような社会において、自らの心身の不調を「素人」である自らのケアで対処していこうとする発想は、現代の日本社会の規範意識からすると、抵抗感を生み出す可能性も考えられる。（P75 参照）』と示されているように、わが国においての医療、しかも専門家の施す医療に対する依存はかなり強い。
このような規範意識のままで、『生活に留意し健康を保ち、病気や怪我が治るように努める』というセルフケアを推進できるかについて、明確な回答を持っている者はほとんどいないといえる。しかし、日本では、古くから「養生」 という言葉で、その考え方・方法が示されてきた。この「養生」の考え方には、食事や生活習慣だけでなく、医師との関わり
方や薬の用法も含まれていた。

76

さて、静岡市で実施されているでん伝体操プログラムでは、高齢者自身に体操で身につけた錘を記録させ、その変化を確認できるようにする。さらに、この結果を半年に 1 度、体組成計による測定と体力測定（5m 歩行、片足立ち）を行い、結果を記録することで、高齢者自らが、変化がわかるような工夫がなされている。
これは、高齢者が主体的に行っている取り組み（能動的学習）に対し、高齢者の主観的満足感だけでなく、これらを客観的なデータとして確認できることで、自らが設定できる
具体的な目標の達成や活動を続けるチベーションに役立っていると思われる。
このように住民が「養生」に努めるためには、自己効力感を高める、すなわち、自分で治していく過程に対する動機をもち、必要な知識を持った上で、自らの行動を変え、成果を実感できる機会の増加が必要である。
したがって、従来の介護予防事業で求められていた受動的な姿勢ではなく、能動的に学
び、多様な病気や障害を持つ人たちが情報やスキルを共有し、健康管理や必要な支援やサービスの選択ができるようになる養生への道筋が理論的に説明されることが求められる。
本研究から、わずかに推察できることは、静岡市の例でわかるように、こういった養生の道筋については、従来、言われてきたような諸外国で実施されてきた専門職による教育的な働きかけよりも、むしろ、口コミによる素人知による伝達を反映した方法が効果的ではないかということである。
これまでの健康施策においては、「養生」のための動機づけ支援や知識の普及は必ずしも十分とは言えない。これは、こういった知識の普及が、主に公の専門職によったことで、公の範囲という、限定的な内容となってきたことも原因のひとつといえる。すでに欧米諸国では、慢性疾患の自己管理が重視され、これを患者自らが能動的に学習し、患者同士のネットワークの中で目標を設定し、克服するという試みがされている。
日本では、これを主に看護師や薬剤師といった専門職がその教育を担ってきたが、この方法だけでなく、素人知を蓄積し、これを分析し、これらの情報を公表するシステムの構
築は新たな施策の一つとなるだろう。ただし、これらの「養生」に係る情報を入手し、これを自らに用いるためには、判断する能力、主体性が求められる。
「養生」の基本は、本人の主体性であり、これを高めるには、幼少期から学校教育を含め、自立と尊厳の重視、健康教育や社会保障教育の充実が必要不可欠といえ、ここには、
政策的統合も必要となるのだろう。
本研究事業は、ほとんどの高齢者が慢性症状を持っている中で、高齢者自らが自身の健康管理において主体的な役割を担うよう要請していくための方策として、セルフケアの支援方法や支援内容を明確にするために実施された。
この結果、海外の先進事例として、イギリスの調査結果からは、日本の現在の規範意識の改革の難しさを克服するための方策の必要性が提言された。しかしながら、全国の自治体の調査によって、わずかではあるがセルフケア支援も実施され、興味深いプログラムも存在していることから、普及に向けての可能性があることも示された。
将来的には、日本版「養生のすすめ」の在り方を検討することが必要であり、また、その素地も示されつつあることから、本調査研究事業結果もまた、これらの在り方を検討する際の参考となると考えられた。
77

添付資料
１．
「自治体における介護予防のための自主グループ活動に関する実態調査」調査票
介護予防のための自主グループ活動について伺います。
問 1.あなたの市区町村では、市区町村として介護予防のための自主グループ活動（支援含む）に取り組んでいますか。（1 つだけ）
1． 自主グループ活動に市区町村として取り組んでいる ⇒問 3
2． 自主グループ活動に市区町村として以前は取り組んでいたが、現在は取り組んでいない（中止した） ⇒問 2
3． 自主グループ活動に市区町村としては取り組んでいない ⇒問 10
問 2.自主グループ活動の取り組みを中止した理由を教えてください。（いくつでも）
1. 自主グループ活動への参加者が減少し、グループ活動とは言えなくなったので
2. 自主グループ活動が実質的に行われなくなったので
3. 介護予防としての自主グループ活動の効果が期待したほど得られなかったので
4. 市区町村として自主グループ活動を支援する人材不足
5. その他（具体的に：）

問 3.自主グループ活動に対し、自治体としてどのような支援を行っていますか（行っていましたか）。
（いくつでも）
1． 自主グループの立ち上げ
2． 自主グループ参加希望者への自主グループの紹介
3． 自主グループ活動の場の提供
4． 自主グループへの費用補助
5． 自主グループを支援するボランティアの派遣
6． 自主グループを支援する人材（サポーター等）の育成
7． 自主グループを運営する人材（リーダー）の育成
8． 自主グループ同士の交流支援（総会や発表会など）
9． その他（具体的に：）

問 4.現在、自主グループはどのくらいの規模ですか。何グループ、計何人程度か教えてください。（数値を入力）（）グループ、計（）人程度

問 5.今までに（現在、活動していないものも含む）、どのような自主グループがありましたか。主な活動テーマ（プログラム）を教えてください。（いくつでも）
1. 運動（体操、筋力トレーニングなど）

6. 健康・医療に関する懇談

2. レクリエーション

7. 脳トレ・勉強会

3. 趣味・ものづくり

8. 旅行・街歩き

4. 料理・食事会

9. おしゃべり

5. 社会貢献・ボランティア

10. その他（具体的に：
78）

（問 1 で 1 と回答した場合のみ。2 と回答した場合は問 7 へ）
問 6.現在、活動している自主グループを教えてください。
1. 運動（体操、筋力トレーニングなど）

6. 健康・医療に関する懇談

2. レクリエーション

7. 脳トレ・勉強会

3. 趣味・ものづくり

8. 旅行・街歩き

4. 料理・食事会

9. おしゃべり

5. 社会貢献・ボランティア

10. その他（具体的に：）

問 7.活動を途中で中止した自主グループについて、中止となった理由を教えてください。
（いくつでも）
1. リーダー不在で、活動が停滞したため
2. プログラムのマンネリ化で、参加者が減少したため
3. その他（具体的に：）

4. わからない／活動を途中で中止した自主グループはない（なかった）
問 8.自主グループを継続して行うためには、自主グループに対し、どのような支援が必要だと思いますか。
（いくつでも）1. 魅力的なプログラムの開発・提供
2. リーダーの育成
3. サポーターの育成
4. 活動場所の提供
5. 活動場所までの送迎支援
6. 市区町村や支援団体などの積極的な関与
7. 市区町村や支援団体などの運営費などの支援
8. その他（具体的に：）

問 9.自主グループ活動の介護予防の効果について把握をしていますか（把握をしていましたか）。（いくつでも）
1. 参加者へのアンケートを実施
2. 事前・事後のアセスメントの実施
3. その他（具体的に：）

4. 特に把握はしていない（把握はしなかった）
問 10.市区町村以外に、地域で自主グループ活動に取り組んでいる組織・団体はありますか。
（いくつでも）
1． 社会福祉協議会

4． NPO 法人

2． 福祉施設

5． その他（

3． 医療機関6． 特にない/知らない79）

問 11.自主グループの活動支援は、今後、どのようにあるべきだと思いますか。
（支援が必要と思われること、具体的な支援者等）

高齢者の自立的ケアマネジメントの取組について伺います。
問 12. あなたの自治体では、セルフケアプランを作成している利用者は、どのくらいいらっしゃいますか。（直近のわかる時点でご回答をお願いします。）（1）介護給付（要介護者）
要介護者数※人

セルフケアプラン作成人数人（2-１）予防給付（要支援者）
要支援者数※人

セルフケアプラン作成人数人（２-２）介護予防サービス（二次予防事業対象者）
二次予防事業対象者数※人

セルフケアプラン作成人数

人

※平成（

）年（

）月現在

問 13. あなたの自治体では、セルフケアプランについて、どのような広報活動をおこなっていますか。
1． ホームページ等でセルフケアプラン作成や償還の仕組みについて紹介
2． セルフケアプランのマニュアルを作成
3． 説明会等の実施
4． その他（具体的に：）

問 14. 高齢者の自立的健康増進支援について、あなたの自治体で検討している施策があればお教えください。

以上です。ご協力いただき、ありがとうございました。なお、本事業をとりまとめた報告書を調査終了後に、弊社ホームページにアップいたします（平成２６年３月末頃予定）。
ホームページアップのご案内を希望される場合には、下記欄にメールアドレスをご記入ください。なお、お預かりしたメールアドレスは、本ご案内以外に使用致しません。
（
＠
）
80

２．ヒアリング結果

情報

能力と訓練

ー

リ

情報提供がある5 つの柱別01
さざんか/すみれの会
月4回（木）
1日
12名※（社福）城島福祉会ふれあいの園※（社福）城島福祉会ふれあいの園

プログラムがある

セルフモニタリン※（社福）城島福祉会ふれあいの園による見守り
モニタリングツールがある
グの機器とツール※（社福）城島福祉会ふれあいの園の運営支援※社会福祉協議会による場の提供と送迎支援ー

ダ支援ネットワーク

サポートしてくれる体制が整っている

健康的な生活習慣継続するための工夫がある

情報

情報提供者がいる

久留米市
03
04
01
西青木「みんなの家」
笑和会
健康・長寿ふれあいサークル ※カレッジ形式
月1回
月2回 第2・4（金）
週１回
１０：００～１４：００
1日
９：３０～１１：３０
約25名
23名
約15名
※（社福）城島福祉会ふれあいの園※地域包括支援センターとひじり園※（社福）とやま虹の会「ふれあいの園に甘えている。無ければ本当に成立しない」「体 座学聴講、リクレーション、編み物など。人気がある講座は体操 テーマは「健康・長寿」に関わるものは幅広く採用。「シルバーリ
操や健康管理、栄養指導や料理とか専門的なことは、ふれあい や脳トレ、指体操の認知症予防など。
ハビリ体操」「脳のトレーニング（インド式計算方法など）」「朗読の園がないとできない。栄養指導や健康指導は、同じ内容でも会」「音楽会」「ウォーキング」「映画鑑賞」など
繰り返しやってもらわないと忘れてしまう。重要。」※（社福）城島福祉会ふれあいの園によるプログラム提供

健康に役立つことを教えてくれる「友人の勧め」

生地を見ながら何を作ったらいいか考える。本を見たり、作品を見に出かけたりしている。また、習わないと人に教えることはできないので、自分自身も習いに行っている。教材を考えるために、家では試作したり、見本を作ったりといろいろ考えている時間が多い。 材料集めも、そのための交通費も自分の持ち出し。

04
習字の会 ※教室形式
週１回
１３：００～１５：００
約8名
サロン以外にも講師をしている。以前、老健でボランティアをしていて、その関係で虹の会の方から依頼された。講師の育成もしており、サロンの講師も教え子（師範代）。指導のメインは教え子が行い、自分はときどき来て添削を行う。

・市の補助金年24000円×3団体分
・役割分担

作品を発表する場として、銀行などで展示会を行っている。銀行から声がかかることもあるし、講師自身が飾らせてくれるようお願いする場合もある。

「町内の代表、世話役の誘い」「回覧板」「知人の紹介」「民謡仲間の紹介」「プール仲間の知人の紹介」

書道は人気がある講座で、長続きするのはコスト負担が少な
い、発表の場がある、家でもできる、字が大きいので目が疲れることもなく目が少し不自由な人でもできる。 教える側、学ぶ側がそれぞれに楽しめ、気軽に取り組めて、それなりの達成感を得ることが大切。
「息子の勧め」「ある会合で俳句の会の方に出会い、誘われて」 「梅の湯の映画上映会に、友人に誘われて遊びに来た時に知った。習字サークルのチラシが置いてあったのを見た。」「広報誌で」「サロン梅の湯の管理人の紹介」「勉強になる。」「来て楽しい。いろんな方が話をしに来るので、知らなかったことがわかるし、質問もできる。自分自身が磨かれる」「機知にとんだ話を聞けるし、家でぼーっとしているよりもいい。」「年寄りにとっては軽い体操がいい。家でも指体操などはやった 「ここで教わったことを続けたら、かかとが割れなくなった。そうい 「趣味を持っている人ははつらつとしている。自分で帯でバッグを 「俳句を詠むには本も読まないといけない。勉強するようになっりする。」
うためになることを教えてくれる。」
作ったり、毛糸をほどいて編み直したり、そういうことに夢中にた。」「辞書を引くようになった。」
なっていると夜は良く眠れる。何もしないでテレビばっかり見ていたら夜、眠れなくなる。」

自主学習・自主練習に取り組む

セルフモニタリン 健康改善が実感できるグの機器とツール「隣近所の友人、知人から誘われて」「婦人部の会長から誘われて」「ふれあいの会の人達が来て運動とか教えてくれる。」「ボール体操とかにも参加している。」「すみれ会と他は公民館で座学中心の健康に良い講習会と2回/週くらい外出している。」

能力と訓練

03
俳句の会 ※教室形式
週１回
１０：００～１２：００
約4名※地域包括支援センターとひじり園によるプログラム提供・講師 ※高志園町町内会、自治振興会、長寿会（老人クラブ）、とやま ※（社福）とやま虹の会による場の提供（サロン梅の湯）と送迎支 ※（社福）とやま虹の会による場の提供（サロン梅の湯）と送迎支 ※（社福）とやま虹の会による場の提供（サロン梅の湯）と送迎支
派遣
虹の会、地域元気化プロジェクト、医療生協等
援
援
援「包括センターに支援してもらわないとできない。プログラムを決※（社福）とやま虹の会によるサロンの管理人配置※（社福）とやま虹の会によるサロンの管理人配置※（社福）とやま虹の会によるサロンの管理人配置
める時、何かあった時には来てもらわないと困る。助言してもらうと助かる。今まで、特に相談事があった訳ではないが、やはりいつでも相談できるところがないと自分達だけではできない。」「ひじり園の包括からも老人向けの体操教室の支援がある。」「体操は久留米市やリハビリ病院から先生が来てくれる。」「福祉機構の補助金（1年間）でスタート」「ふれあいの園からの補助」「ボランティアで地域にマッチしたことを」「友人の進め」「民生委員の誘い」「家族の勧め」

富山市
02
手芸の会 ※教室形式
週１回
１３：００～１５：００
約10名「朝、行くまでは、どうしようかと思うが、来ると元気になる。」「体調は変わらないが、気持ちの面で良くなった。気持ちの変化が良くなることが、体調と直接結びついていると感じる。」「日頃は体操はしないから、ここに来てすると気持ちが良い。体 「健康状態に大きな変化はないが、気持ち的には、毎回ここに来操の効果は感じていないが、何となく気持ちが良い。体操も大勢 るのが楽しみでよくなった」
でするから楽しい。なかなか一人ではしない。」「毎回楽しみで元気になったような気がする。」

健康状態を測定する
送迎してくれる支援ネットワーク「送迎の車が来てくれたことも（参加した）きかっけの1つ。」「ここまでは送迎で来てもらっている。送迎がないと無理。」「会長と事務局長の二人がしっかりしているからついていく気になる。」「リーダーが盛り沢山の魅力ある企画をしてくれて、飽きさせないようにしてくれている。毎回、同じ内容なら毎回参加しないと思う。」

牽引するリーダーがいる

他にも参加の場がある「歌の後、おしゃべりしたりお風呂に入って帰る。」「歌を歌って、 「グランドゴルフをしている。」
その後、おしゃべりして、たまに電気をかける。」「何処も行く所がないねとなり、結局ここになった。」

定期的に外出する場所・集まる場所がある

参加者「ダンス」「卓球」「うたう会」「最初に伺った時、所長さんが温かく迎えて下さって、居心地がよかったから。」「ここ以外にもデイサービスに行って、そこでも手芸をしたりして 「デイサービスに週に１回通っているが、そこでも短歌を広めている。」
いる。そこに来ている友人にも短歌を作らせて、それを代わりにここに持ってきている。」「体操をしたりレクレーションをするようになってみんな若くなった 「家にこもっているのは嫌で、外出が好き。外出の機会になって 「年を取って家にじっとしていると頭がボケてしまうと思うから。ど 「今は自分の居場所がある感じがする。」と思う。」
いる」「近隣で、高齢の父親が倒れて認知症にかかっていた2人 んどん家の外に出ていかないといけないと思っている。」の子供も亡くなったが、そのことに誰も気づかなかった。そのことがあり、外に出ないといけないという気持ちになった」「出かけるところがあるということは、張り合いになる。」「いつも楽しみな訳ではないが、家にいるよりはいい。」「この会に限らず、外に出かけることが健康には一番。」「町内の人と知り合う場」

健全な生活に役立ってい 「ここで歌うと声が出るようになった。」
る（食欲・睡眠・適度な疲 「吐き出してスッキリして帰る。」
労・気分転換・ストレス発
散、生活のリズム）「ストレス解消」「楽しいとまではいかないが、皆と話ができることはいいことだと地域以外の人と話をす る「おしゃべりが楽しみ。ここは家が遠い人達なので何の話をして 思う。家にいたら仲間と話もできない。よその家に出かけていっも大丈夫。夫のことも話しても安心。」「近所の人の事とか、いろ たりしなくなった。ここに来て昔の仲間に会えるのが良い。」「楽いろな話をするのが楽しい。」「家に居ると、近所にもあまり出な しい。人と会うのが楽しい。」「近所の人と会うことはあるが、こうコミュニケーションできる いし、ここでおしゃべりできるのが楽しい。地域の違う人達と話が して長く話したりすることはない」「ずっと家にいると一人なので（仲間ができる/いる・話し できるのが楽しい。」
笑うことがないので、楽しい。」
相手ができる/いる（異性と話せる））
楽しい「ワイワイと皆で話をすることが楽しい。」「仕事を忘れてこういう 「人と話をすることでよくなっている。」「皆さんの話を聞くのが楽 「家に夫と二人でいても何もしないし、そんなにしゃべらない。こ 「出会いがあるから楽しい。それが魅力だから。」
時間があるのはありがたい。普段、近所に人と会っても仕事の しみ。」「他の人との話や交流がしたくて来ている。」「皆さんさん こへ来たら誰かしらと話ができる。」「木曜日は先生も若いし、生途中だったりするから、あまり立ち話もしない。」「昔は井戸端会 と話をしているのは楽しい」「ここに来れば、妻とは別の女性と話 徒の世代も若い。火曜日は同年代がいるのでこっちの方が良議とかしょっちゅうあったが、今は近くに住んでいてもなかなか会 ができて楽しい。」「人とコミュニケーション取ることで心地いい疲 い。」「“憩い”の場になっている。独居なので、笑ったり、話したりう機会がないので、みんなで会うのが楽しみ。」
れがある。」「友達からいろんなことを教えてもらう。」「体を動か できるのが嬉しい。」「いろいろ話しをしたり、聞けるので楽しい。」
すだけが健康ではなく、精神的な健康もある。脳トレもそう。みん
なとコミュニケーションとることが、ボケないし、鬱にもならない
し、一番手っ取り早い健康法の一つ。」「顔見知りが参加していないと、電話をかけて様子を聞いたりできるようになった」「一人暮らしなので、何かあった時のために、顔見知りになっていないと困るから、参加するようになった。」「楽しい。友人とのおしゃべりができる。和気あいあいと良く笑う
ので、書道でなく「笑道だね」ってみんなで話したりする。」「皆さん和気あいあいとしていて楽しい。良く笑う。」「自分達のできる範囲で、自分達に合いそうな活動をしていきた 「無理のない、自主的な活動が大切。」「あれこれ考えずに会がい。費用もかかるので、会費が負担にならない範囲でやってい ある。」「参加したいものがあれば参加するが、そうでないものはければいい。」
参加しない。」「ここは人間関係がよく出かけやすい。」「自由な縛られない雰囲気があるのが良い。」「体調が悪くても気兼ねなく休める。普通の書道教室などより自由なところが良い。」

健康的な生活習
慣
心理的障壁が低い（自由な雰囲気、無理をしない、面倒でない）「ボケ防止。手を動かしたり、頭を使ったり、家の外に出て、人と会っておしゃべりしたりすることが刺激になって良いと思うから。」「一人で家にいてもつまらないので、気分転換になる。」「生活のリズムができる。」

みんなでやる
一人じゃない「当番の日には、自分が行かなければと思う。」「お世話係（当番）がローテーションで回ってくる。自分もお世話してもらって、お世話する番に出ない訳にはいかないので、そう思うとだんだん参加するようになる。」「糖尿病と診断されて23年目。県病の患者会の世話役になった。食事療法などいろんなことを教えてもらったので、こういう会に参加した際は、そういう話をさせてもらったりした。」

役割を担う

特になし
目標がある

「1万歩を目標に毎日、散歩している。」「健康のために雑草が生体を動かしたり運動をして える季節は少しずつ草取りをしている。」
いる「ボケ防止。認知症にはなりたくない、一番それが怖い。家の者 特になしに迷惑をかけたくないとは思うし、そういう話は普段からみんなで出ている。」「先生から作り方を教えてもらえるので、それを作って、家でも沢 「もっと綺麗な情景が詠めるようになりたい。もっと詠んだ人が何 「上手になること」「少しずつでも上手になること。級や段などに山作ったりして、家族や人にあげたりするのがすごく楽しみで励 かを感じてもらえるような俳句を詠めるようにしたい。」
縛られると、それはそれで嫌になってしまうと思う。」「毛筆の年みになる。1年に一回、銀行のフロアなどで展示をしてもらえるの賀状を書くのが目標。」
で、そういう時は張り切って作る。」「果樹園の仕事がある。」「変形性膝関節炎があって膝が痛いので、歩けるように足腰を鍛 「身体が弱くなりたくないので、水泳をしている。」
える為に、家の前の駐車場の周囲を回って200mくらい歩いている。」「天気のよい日には、近くのグランドを軽く走っています。」「グランドを走っている。」「朝晩の体操」

81

情報

能力と訓練

情報提供がある03
はーとぴあ清水
週１回
９：３０～１１：３０
約20名
・相談窓口ははーとぴあ清水

※でん伝体操。リハパークでDVDの貸し出し。

※でん伝体操。リハパークでDVDの貸し出し。

※でん伝体操。リハパークでDVDの貸し出し。
※でん伝体操。リハパークでDVDの貸し出し。
※その他は地域包括支援センターはーとぴあ清水がプログラムを提供。
・健康についての勉強も入れて関心を高めている。保健師に年４回と歯科衛生士、栄養士さんに１回来てもらう。認知症の方をサポート・理解して貰いたいので、そうした講習を２回程組み込んでいる。

※リハパークで器具（錘）を無料貸出し。
※半年に1度、体組成計による測定と体力測定（5m歩行、片足立ち）の実施。結果のF/B。
※でん伝体操で使用する錘の記録シート（フォーム）を配布。
・錘の管理
・記録の管理※リハパークでDVDや錘を無料貸出し。
※半年に1度、体組成計による測定と体力測定（5m歩行、片足立ち）の実施。結果のF/B。
※でん伝体操で使用する錘の記録シート（フォーム）を配布。
※地域包括支援センターはーとぴあ清水で管理・血圧計の提供（測定は各自）・記録の管理（記録は各自）・錘の管理

プログラムがあるー※リハパークで器具（錘）を無料貸出し。
※半年に1度、体組成計による測定と体力測定（5m歩行、片足立ち）の実施。結果のF/B。
※でん伝体操で使用する錘の記録シート（フォーム）を配布。
リ セルフモニタリン
モニタリングツールがある
グの機器とツール
・錘の管理
・記録の管理ダー

支援ネットワーク

健康的な生活習慣

静岡市保健福祉局福祉部地域リハビリテーション推進セン 静岡市保健福祉局福祉部地域リハビリテーション推進セン ※地域包括支援センターはーとぴあ清水ター（リハ・パークしずおか）
ター（リハ・パークしずおか）
サポートしてくれる体制が 会場が無かったため、地域のリーダーに場所を聞き、斎場 ・6ヶ月ごとに体力測定をやってもらうのは良い。ちゃんと先を紹介してもらった。
生の言う事を聞いてやっている人は測定でも差が出る。こ整っているの体操に参加してから、テレビとか見ても他の体操にも関心が出たと思う。

※リハパークで器具（錘）を無料貸出し。
※半年に1度、体組成計による測定と体力測定（5m歩行、片足立ち）の実施。結果のF/B。
※でん伝体操で使用する錘の記録シート（フォーム）を配布。
・錘の管理
・記録の管理

継続するための工夫がある

情報提供者がいる

健康改善が実感できる08
下野コミュニティー
週１回
１３：３０～１５：００
約10名
・介護予防教室（25回）終了時には握力が26までになった。
介護予防教室が無くなると困ると思い自主グループを立ち上げた。
・相談窓口はリハパーク※リハパークで器具（錘）を無料貸出し。
※でん伝体操で使用する錘の記録シート（フォーム）を配布。
※カリタスみわ・独自の体力測定とデータの分析。結果の
F/B。
・錘の管理
・新しい道具「プレミアムジム」の提供。

※リハパークで器具（錘）を無料貸出し。
※リハパークで器具（錘）を無料貸出し。
※半年に1度、体組成計による測定と体力測定（5m歩行、片足立ち）の実施。結果のF/B。 ※半年に1度、体組成計による測定と体力測定（5m歩行、片足立ち）の実施。結果のF/B。
※でん伝体操で使用する錘の記録シート（フォーム）を配布。
※でん伝体操で使用する錘の記録シート（フォーム）を配布。

※リハパークで器具（錘）を無料貸出し。
※半年に1度、体組成計による測定と体力測定（5m歩行、片足立ち）の実施。結果のF/B。
※でん伝体操で使用する錘の記録シート（フォーム）を配布。
・錘の管理
・記録の管理※まちづくり公社

静岡市保健福祉局福祉部地域リハビリテーション推進セン
ター（リハ・パークしずおか）※カリタスみわの場の提供・継続的な支援。年度目標の設 ※まちづくり公社の場の提供。フリースペースで終了後のおしゃべりやお茶のみ交流促
定進。

※でん伝体操。リハパークでDVDの貸し出し。
※でん伝体操。リハパークでテープの貸し出し。
※その他はＮＰＯ法人WAC清水さわやかサービスによるプ プログラムはいろいろなものを入れると間違うのでこれで充ログラムの提供。
分。「清水キラキラみかん体操」は入れても良いと思っている。

※ＮＰＯ法人WAC清水さわやかサービス※ＮＰＯ法人WAC清水さわやかサービスの場の提供・継続 ・カセットは誰担当など役割を決めている。自分が休む時は的な支援。
他の人ができるように今はなっている。

「友人・知人の勧め」「チラシ」「民生委員から紹介されて来 「友人・知人の勧め」
るようになった。」「今日のように、詳しく説明してくれる人がいるとわかりやすい。」「半年に1度くらい、ちょっと指導やアドバイスがあるのは良い。」「少なくとも3ヶ月に１回程度は指導者に教えてもらいたい。」「普段は500gの重りを付けてでん伝体操をやっている（砂を 「家にいても、身体や指などを「動かそう、動かそう」と意識入れた手作り）。」
するようになった。こたつの中でも足を動かしたりしている。」

自主学習・自主練習に取り組む

セルフモニタリングの機器とツール07
居場所ふれあいの家 梅ヶ岡
週１回
１０：００～１２：００
約10名※でん伝体操。リハパークでDVDの貸し出し。

「リーダーの声かけ」「町内の知り合いの声かけ」「朝、ゴミ 「お知らせ・広報」「家族の勧め」「検診のアンケートで転ん 「元々「はーとぴあ」の講座に参加していた。講座修了後、 「入居後間がなく、特に何もすることがないので、体を動か 「友人・知人の勧め」「たまたま来館して」「地域包括センターの職員の紹介」「広報などの出しの時の立ち話で、近所の人から「誰でも参加できるから でばかりいると書いたら、包括センターの保健師から勧めら ここを主催者に紹介されて参加するようになった。」「自治会 すきっかけが欲しかった。スタッフから「こんな活動があり、 お知らせ」
れ、講座を紹介された。」「先に参加していた友人から紹介」 の回覧で、ここでこういう活動を始めるというのを知った。」 皆さん参加されています」と紹介された。」
行こうよ」と誘われて参加するようになった。」「友人の勧め。この体操を誘ってくれた友人も会えば挨拶をするがお 「独居なので、知り合い（80歳）が楽しい所があると紹介して 「友人のすすめ。」
話しはしたことはなかった。家に訪ねて来て誘って頂いて話 くれた。」
しするようになった。」

健康に役立つことを教え
てくれる
能力と訓練

06
ミライエ呉服町
週１回
１３：００～１６：００
約50名/3回※でん伝体操。リハパークでDVDの貸し出し。
※その他はカリタスみわによるプログラムの提供。

静岡市保健福祉局福祉部地域リハビリテーション推進セン ※カリタスみわ
ター（リハ・パークしずおか）・リハパークの職員は年に2回訪問しているが、できれば3
回は来て欲しい。やはりマンネリ化するので刺激のために来て欲しい。

・4人リーダーがいるので気楽に休める。誰かいるから大丈 ※地域包括支援センターはーとぴあ清水の場の提供・継続 ・役割分担をきちんとしないと成り立たない。
・ベースを何処にするか。障害のある方々も最初は来てい夫と思う。椅子を並べるのも先に来た人がやっている。当番 的な支援
たが、やはり難しくてだんだん来なくなった。
を決めていないが問題ない。継続の秘訣は、自由だから。
必ずしなければならないということがない。ちょっと無責任な感じだが、早く行って鍵を開けないととか気を使うことがな
い。できる人がやればいいし、できない人は体操だけすればいい。
「友人の勧め」「近所の人の勧め」「お知らせ・広報」

情報

静岡市保健福祉局福祉部
04
05
ひまわりクラブカリタスみわ
月２回
毎日
１３：３０～１５：００
１０：００～１０：３０
約20名
約10名
・NPOが補助金で広めると聞き参加したが趣味が合わず、 ・相談窓口はカリタスみわ
自分達で始めたほうがいいということになりグループを立ち上げた。
・相談窓口はリハパーク

01
02
草ヶ谷ゆうゆクラブ
緑町公民館
週１回
週１回
友引の日 ９：３０～１１：３０
１３：００～１４：３０
約20名
約15名
交流館のイゴハラ大学に入っていた。その中にでん伝体操 ・元気広場で無料の体操に誘われた。6ヶ月通って体調がのプログラムがあった。ご近所の方々に声をかけてみんな 良くなって、その後に会を立ち上げる話が出た。
でやることにした。
・相談窓口はリハパーク「日常生活の中で腹筋が機能して、背筋が伸びていると実感している。階段の上り下りが楽になった。以前は「ドスンドスン」だったが、いまは「トントン」とできている」「実際やってみると、普段使っていない筋肉が痛んだので、動かしているのを実感している。頭がすっきりするし、達成感がある」「でん伝体操を始めてから、いつもの立ち話が、前は5分経ったら座って話していたが、今は20分以上も立っていられるようになった。歩くのが楽になってきた。足の突っ張りがなくなってきたように感じている。これもでん伝体操の効果かなと思う。」「歯の唾液腺の体操みたいのもあり、凄く良いと聞いている 「自分の体力などに自信が持てるようになった。孫の送り迎 「転ばなくなった。自転車に乗っても転ばない。」「体操をし 「転ばないようになってきた。筋肉がついてきたように思う。」 「簡単な体操なので、「何？ こんなもの？」と見くびってい 「以前は痛み止めを飲んだりして参加していたが、今では薬は不用になった。五十肩の痛し、本当にこの体操は良いと思う。」「効果があると思う。続 えなどが以前よりも楽な気持ちでできるようになった。」「最 ていないと息切れがするし、疲れやすくなる。」「手術後の回 「先生の話を聞くのも楽しいし、ためにもなる。」「学びの機 たが、２ヶ月続けてみると筋肉がついてきたように感じてい みも軽減してきた。」「杖をついて歩いていたが、杖なしでふらつくこともなく歩けるようにる」「筋肉にとても効く感じがする。やらないと調子が良くな なった。」「腰痛が緩和された。腰痛は繰り返すが、痛い期間が短くなった。」「体が軽くなっけていれば自然と筋力がつく、私はこの歳でこうしていられ 初は2、3日経った時に、あちこちが筋肉痛で痛かった。それ 復に役立っている。転ばなくなってきている。」「体操をする 会がある。」
い。」「動くので肩がこらなくなった。モノを落とさなくなった。 て、階段の昇り降りや普段の動作がスムーズになった。」「ウォーキングとこの体操で股関るのは体操のお陰だと思う。」「静脈瘤の手術をした。足が で、これは効くと思った。」「2、3ヶ月前くらいから効果を実感 ようになって、転ばないようにすごく気をつけられるように
ちゃんと掴んでいられる。」「以前は背中を押してもらってい 節が治った。」「筋力がついた。でん伝体操を続けて体操の動作が以前より楽にできるよう重いと感じることがあるので、この体操していると足が軽くな している。始めた頃は、スッと椅子から立てなかたったが、 なった。実際、転ばなくなった。」「身体が軽くなった。行動たバスのステップを、今は自力で上がれるようになった。や になった。」「体が軽くなった。」「腰が軽くなった。」「お風呂の出入りや、ベッドで体を起こす
始めてからはスッと立てるようになった。腰痛も全く無くなり が軽やかになった。」「椅子で立つ体操でやるようになってる。」
はりここに来てから運動をするようになったからだと思う。」 のが楽になった。」「動作が楽になった。」「以前は湿布を貼っていたが、貼らなくなった。つはしないが調子はいいように思う。」「誰にでもできる体操で 椅子から立つのが楽になった。つかまらずに立つ座るがでまづかなくなった。徐々に筋肉がついていった。片足で立てなかったが今はできるようにきるようになった。同じ歳の人に比べたら、背中を真っ直ぐ良い。」
なった。」「ふくらはぎのこむら返りが無くなった。歩くのが楽になった。」「40年痛かった腰保っていられると思う。」「体調が良い。元気になった。」
痛が治った。昔は自分の足を洗うことができなかった。医者に行っていたが治らなかった。」「ちょっとした段差で転ぶことがあったが転ばなくなった。」「▼骨密度が低くて、それは今でも変わらない、それは体操のおかげ。」「体重測定や体力測定などのデータは励みになる。やって 「測定してもらった結果も励みになる。」「測定してもらったいる甲斐があると思う。以前のデータも大事に取っておいて 結果も励みになる。結果を見て足りないところがわかるの
比較してみている。」
で、その部分を気をつけるようになる。」

健康状態を測定する「計測データは取っておいて比較する。自分の活動の成果。前回と比べ、今回は体脂肪が落ちた。」「基礎代謝が多いが、今回の測定でさらに多くなった。」「先生がつくと、お休みとかするのは気を使うから、いない方が気楽で良い。今日みたいに
半年に1度くらいのペースで指導してくれたり測定があれば十分。半年に1度で充分。」

送迎してくれる
牽引するリーダーがいる
支援ネットワーク
他にも参加の場がある「地踊りを始めた。それは新しい振り付けがあったりすると、 「皆で集まって歌を歌いに行たり、お茶を飲んだりする会。」
次は休まずに行こうとなって、休まないで通っている。いろ 「大正琴の会」
いろなお披露目の場があるので年間通してお稽古がある」「公民館の古典の講座「平家物語」が非常に楽しみで継続している1回／月。」「ペタンク」「大病を患い、気分的に家より外へ出ることを心がけている」「身体を動かすが好きだから、体操とか聞くと、やりたいと思った。癌を患ったので、家に居るより外に出て皆さんと一緒に体操している方が良いと思う。」

定期的に外出する場所・集まる場所がある
参加者「食欲が出るのが良い。」「来れば皆に会えるし、生活にリズ 「皆さんと話はしないが、とても気分転換になる。気分転換
ムが出る。」になったことが非常に良かった。」
健全な生活に役立っている（食欲・睡眠・適度な疲
労・気分転換・ストレス発
散、生活のリズム）「デイサービスでマシンや足のリハビリなど2回/週。」「毎「他の公民館でも簡単な体操をしている（健康体操）。」「シニア体操」「番町活動センターで日、散歩の途中、ラジオ体操をやっている所があり、なるべ 体操」
く毎日それに参加している。」「こもっていると人と話をすることがなくなってしまう。」「だらだらしている生活がしっかりしてきた」「週１回ここにくることが生活の張り合いになっ 「引っ込み思案で、家にばっかりいるタイプなのだが、今ま「一人なので外に出る機会になる。」「外に出る目標になている」「特に用事はなくても来るのが楽しみ。カレンダーに開催日をつけている。」「出かけ でよりも外に出るようになった。」「家にばっかりいて散歩以る。」「朝、起きて何もすることがないと、朝、起きられなくなるきっかけとなっている」「夫と二人でずっといるのはストレスがたまるので、なるべく外出 外は外に出ないので、良い。」「歩こう会に参加していたが、る。外出しなかったら服装も変えなくなる。」「ここに来るようするようにしている。」「外に出ることが大事。」「家でダラダラしてしまうことが防げる。」
解散した。みんなで集まる場が欲しかった。」になって、夫がいなくても一人で出かけたりできるようになった。」「昼間よく動いているので、よく眠れるようになった。」「意欲が生まれている。」「汗をかくのが気持ちがいい。」「軽 「動いた後はゴハンが美味しい。」「気が紛れる。終わった後 「体を動かすことは気持ちがいい。」「TVとにらめっこしていたが、運動すると気持ちがいい疲れを感じて、気持ちがいい。」に、さっぱりした感覚がある」「以前はなかなか汗もかかず、 い。」「気持ちが前向きになる。」「気持ちが明るくなって金曜日が楽しみになった。」「出か自分は身体が弱いと思って、あまり動かない生活をしてい ける先があって、気晴らしになる。」「家事や夫から離れられる。ストレス解消になる。」
たが、ここに来てからは、少しずつ動くようになったこともあり、汗をかくようになった。」「既に自分の生活のリズムの中に体操の時間が組み込まれている。」「毎日の生活のリズ
ムになっている。毎朝10時半になると体操だと思う。」「ここに来て皆の顔を見ると、気分がスッキリした。癒しにな 「家にいて誰とも話をしないこともあるので、出て来て人と話 「人とのおしゃべりができるのもいい」「1人、2人の話ではな 「仲間とのお喋り」「仲間と話をすること」「楽しいから続けらる。踊りもちょっと休んでいた。でも、皆さんとお話していると をするのはいい。」「顔見知りが増えた。」「自分より年上の くて10人集まれば、話題が豊富で楽しい。」「いろんな人の れる。人の輪の中にいるのが楽しい。」
人が頑張っている姿をみると、痛いのなんの言ってられな 話を聞いて心が明るくなる。」「目標になる人がいる。自分よ
私以上に大変な事もあるんだなと知って、気分的に楽にコミュニケーションできる なった。」「皆と会って、というのがあるのがいい。それじゃな いと思うようになった。年代の違う友人ができたのは良い。」 り高齢者の人が歩く姿を見て、見習いたいと思う。」「ここで「自分より年上の人が元気で頑張っている姿をみると刺激 しか会わない友達だが、同じ目的で集まって、みんなで体（仲間ができる/いる・話し いと続かない。」「皆に会える。」を受ける。」「年代の違う友人ができたのは良い。」「知り合 操をするというが良い。」「みんな来るかしら、と楽しみに相手ができる/いる（異性いが増えた。挨拶をするようになった。声を掛け合うように なった。」「頑張っている人の姿を見られるのでありがたいと話せる））
なった。」「年齢が高くなり活動や集まりが無くなって皆さん （自分の励みになる）。」「楽しいから来る。束縛されない人
楽しいと顔を合わせることがなくなった。何かきっかけがあって皆 間関係がいい（ここだけの仲間）。」さんと顔を合わせる機会があればなと思っていた。」
健康的な生活習
慣「参加や雰囲気が自由なのが良い。」「束縛がないのが良い。自分が都合が着かなくて休んでも気にならない。」「束縛が無いのが良い。休んでもどうこう言われないし、いちい
ち連絡しなくてもいい。そういう自由なところが良い。」

心理的障壁が低い（自由な雰囲気、無理をしない、面倒でない）「自立的な活動で、仲間とやるのがいい」「自分で何でもや 「皆さん良い方ばかりなので、そういうエネルギーの中にいることになっているのがいい。」「他の運動系講座（プール内 られることだけでも楽しい。そのことだけでも大事。」
歩行、ジムなど）では、60歳くらいまでの比較的若い人が多いが、ここでは年齢が近い利用者が多く、参加しやすい雰
囲気。」「夫にDVDをコピーしてもらったが（図書館などで）、一人で 「ここへ来るのが生活習慣になった。ここでやるのがいい。 「集団での活動が楽しい。」「指体操とかいろいろあるが、家はなかなかやらない。決まった時間にここに集まってやる 一人じゃやらない。」「週2回が良いと言われても、家で一人 で自分ではやらない。ここに来て、みんなで集まらないとやらない。」
方が良い。続く。」
ではなかなかやらない。ここに来てみんなでやるのがいい。」すごく楽しい。様々な年代、職業もごちゃ混ぜで、みん
なで体操をするというのが楽しい。みんな目がイキイキしていると思う。」

みんなでやる
一人じゃない「知り合いができた。妻以外の人と話す機会ができた。」「コ 「友人ができた。話し相手もいろいろいる。家にいると、夫としか話し相手がいない。」「マン 「仲間との交流ができる。」「進んでいろいろな人と話をする
ミュニケーションの場になっている。」「夫と二人なので、仲 ション住まいで、近所の人と話をする機会が少ない。」「とにかく体操してお友達とおしゃべ ようになった。ますます明るくなった。」
間づくりのきっかけになった。」「普段はテーブル囲む人は りすることが楽しい。」「ここでも友達ができて、おしゃべりもできるので楽しい。」「このテーブル席があるから、友達とちょっとしゃべって、また来週ねと約束できるのも良い。」「ここに決まっている。体操に参加して違うお仲間ができた。」
来て初めて会う人たちとお友達になった。」「ここに来ると友達もいて楽しい。」「来はじめると、行かなくてはと思うようになった。人と会うのが楽しい。」「ここはお友達が楽しいから来ている。それはとても重要。」「いろんな人と会うのも楽しい。」「人と会うのが楽しい。皆顔を見ると元気になる。」「ここに来て友達もできた。」「自分より若い人とのふれあいがある。」「一人暮らしなので、自分から出て行かないと人と話すことも少ないので、ここで皆と会って話せるのが楽しみ」「年齢幅のある仲間がいて楽しい。自分より年配の人からはっぱをかけられる。一方で、和みのある雰囲気がいい。」「フリーに参加できるので、特に縛りがないのがいい。」「時間が決まっていないのがいい（気軽に参加できる。）」「ここは夏の暑い時などは、気楽に休めるのも良い。自由なのが良い。来ようが来まいが自由なのは年寄りにとっては参加しやすい。」「勝手に入って勝手に座って皆でお茶できて、気を使わないところがとても良い。」「あまり形式的、固定的な進め方は好きではないので、いまのままでいい。」「DVDを借りて、自宅で一人でしようとしたが、結局、ここに来てやっている。」「ここに集まったら体操をするけれど、家で自分ではやらな 「家でも、数を声に出して、でん伝体操をやったりするが、い。」「ここに集まったら体操をするけれど、家で自分ではや 音楽がないと段々早くなってしまうので、ここでやる方がい
らない。」
い。」

役割を担う
「歩くのが楽になればいい。」

目標がある「介護になりたくない。」「健康に自信がないので、何とかし 「寝たきりにならないようにしたい。」「記録の更新。他の高 「若い人に世話になりたくない。自分でなんでもやれるようなくてはいけないと思った。筋力をつけたい。介護になりたく 齢者ができているので励みになる。自分も負けられないと になりたい。」「健康づくり、ボケ防止」「お腹をひっこめた
ないから頑張ってきている。転ばないこと。」「目指せお堀2 思う。」「転ばない為にやっている。躓いたり転ばないこと。」 い。」「体力維持。認知症にならない。」
週（2時間くらいかかる）。介護のお世話になりたくない。転 「頑張っている先輩（おばあちゃん）が目標。ああなりたい。」「できなかった人ができるようになる様子を見て、自分もそうばないこと。」「介護予防。自己管理しなくてはいけないとなりたいと思って、それが励みになっている。」
思ったから。」「ＮＨＫのテレビの体操がある。11時半のリズム体操は楽し 「毎朝ラジオ体操」「他の日に、同じ場所で他の体操をやっ
体を動かしたり運動をして み。」ている。」「毎日とはいかないが、寝たきりになりたくないかいる
らＮＨＫの6時半の体操は自分でやっている。」「犬の散歩で7,000歩くらい歩いている。毎日、皆で集まって 「カーブス、銭太鼓、ペン習字、コーラス、俳句、ボランティ
やっているラジオ体操に出かける。」
ア活動、毎朝ラジオ体操」「スポーツセンターのジム（講座）」

82「ボケたくないから、体操とか日程に入っていると良いと思っ 「体重を落としたいが、まだ効果が出ない。」「要介護にならないようにしたい。」「問診で『こ 「正座ができるようになりたい」「筋力をつけたい。体組計の数字をもっと良くしたい。」て参加している。」「元気でいたい。将来の健康のため。足 もりがちなので、健康維持のための運動』するようを促された。寝たきりにはなりたくな
腰上部で自分で歩けるため。筋力をつけたいと思う。代謝を い。」「痩せたい。」「筋力をつけたい（強化する部位別の運動が欲しい）。」「１日１万歩が目良くしたい。筋力が落ちないようにしたい。ちょっと早足くらい 標。」「糖尿病を患ったが今は薬を飲まなくなったので維持したい。」「もう少し早く歩けるよ
で走れるように、プチジョギングくらいは走れるようになりた うになりたい。」「血圧を下げたい。」
い。」「お散歩を毎日できるようにしたい。」「シルバーカーを使わずに、バス停まで自力で歩いて行けるようになりたいと思っていたが、最近、病院に行く時に歩けるようになってきた。今は、ここに来るのもシルバーカー
無しで来ようと思えば来れるようになった。」「筋力をつけたい。特に足。」「足の筋力。とにかく筋力をつけたい。全身、筋力が弱いので。」「朝の体操、散歩、ゴルフなど」「足腰を鍛えるために廊下を 「ラジオ体操」
歩くようにしている。」「散歩。40分くらいウォーキングしている。」「ラジオ体操をやっている。」「指の運動、手足の運動は入浴しながら実施している」「毎朝、神社のまわりを一周歩いている。」「毎日50分は歩く」「毎朝ラジオ体操をしている。」

３．ヒアリング結果

個票【久留米市】自主グループ支援団体
グループ番号地域
ヒアリング対象
ヒアリング日時

支援者の役割
スタンス

200
200
久留米
久留米
支援者（社会福祉法人城島福祉会 ふれあいの園）
支援者（介護予防センター OT）
10月31日 午前
10月31日 午前
・事業所独自に介護予防終了後の受け皿。後方支援。介護にならない意欲を維持する為の 久留米リハビリテーション病院は福岡県介護予防センターの4地区のうち筑後地区（15市町「OB会」を立ち上げる手伝いや定期的なサポートを行う。
村）における拠点病院。介護予防支援センターの平成21年度までの成果としては、現場からは・支援職員は何かしら資格や専門の技術を持っており、栄養相談などトータルで対応できる体 楽しいという声は聞くが客観的評価は行われておらず、何らかの必要性を感じた。
制を組んでいる（看護師、介護福祉士、社会福祉主事など専門職集団）。また、レクリエーショ
ン、接遇、高齢者の問題についての講座など外部研修などにも参加している。

支援の経緯

・各教室ともに「生きがい健康塾（全16回）」「楽しく食べて健康教室（全14回）」－定員30名と回 ・平成22年度の取り組みとして、運動機能評価の統一で、データを共有化し、事業所間や市町数が限られているので、意欲が現れたあたりで終了となり、結局、家に閉じこもってしまうケース 村間での比較や、効果のあるプログラムは何かを検討する上でも客観的評価が必要と考えた。
が多いため、意欲を維持するための支援を行うことになった。
試行的にデータを収集し、比較を行った。データ数が少ないものの、手ごたえを感じることはで
・H18年度から、定期的４団体。年２回の同窓会２団体、がまだす倶楽部修了生２団体。地域の きた。なお、10ｍ歩行や片足立ち等の測定方法が周知・共有化ができておらず、その結果、公民館活動に戻る方もいるので、最近は新しい団体を作ることは少ない。公民館での地域の データにばらつきが出る等、精度の向上や、介護予防を行った方のその後の受け皿がないこと
自主グループは地域差が非常に大きい（みんなの家／しあわせ会／四郎丸の集い等）。殆ど が課題となった。
の卒業生の動向は把握しており、包括支援センターと情報交換し共有している。自主グループ 平成23年度の取り組みとしては運動機能評価技術の普及、評価方法の指導、地域の情報
は参加者にとって楽しい場所なので、デイサービスに通いながら頑張ってきている。
収集をテーマに取り組んだ。評価方法については集合研修を行うとともに、現場に出向き、事業の中でデータを測定しながら測定方法を指導した。参加者に対しては、参加意欲を高めるた
め、測定結果をF/Bした。
自主グループの存在を、当初、知らなかった。たまたま自主グループが作品を出品していることを知ったのがきっかけで存在を知った。地域包括支援センターで支援していることを知り、情報の共有化を図るため冊子の作成を行った。

支援している
自主グループ・自主グループは２週間に１回の活動。世話人を３名選定。定員は15～20名くらい。
・久留米の自主グループ活動に、地域包括センターからの要請で訪問。平成25年度について・ゆうゆう（社協）で送迎ができる方かどうかを確認してから参加いただいている。城島・三潴は は、周知活動を継続して行うこととした。アウトカムとして適切かどうかも再度検討は必要と考えアクセスが悪い地域なので、送迎では社協に協力いただいていることが大きい。
ている。
・要介護でも介護サービスを使いたくないという場合は会が受入ＯＫなら受け入れている。ま・平成25年度は、地域包括支援センターからの依頼が増え、17回の出前講座を実施した。出た、卒業生でなく地域の方でも参加希望がある場合は会で受け入れている。自主グループの 前講座を通じて、運動機能計測のやりにくさや、本当に運動の継続に役に立っているのか等
間口は広く持っている。
新たな課題が出てきている。
・会費は500-600円が多い。それ以外に100円積み立てや年会費500円を積み立てている会もある。会による。

プログラム

支援状況

効果

目標設定

課題

要望

・材料を紹介（市の無料講座など）。いくつかのプログラムを組み合わせて行うことが多い。参加 ・地域包括センターから、腰痛・肩痛・膝痛の話をしてくれと言われると、そういうプログラムを組者は遠出が好き（年１回バスハイクを入れたりしている）。テーマ性がある会というより、毎回やり み込んで、資料を作ったり、歩行を継続するために必要な運動では、個別に資料を作ったりすたいプログラムを組み合わせているが、単なるおしゃべりだけなど介護予防の認識が薄れて来 る。
ている様子がみられた時は職員が介入する。
・腰痛はストレッチ。股関節の前の筋肉はこういう風に伸ばしましょうとか、腹筋もしっかりイン・「やらされている」ではなく、「やろう」という気持ちになるようなプログラム作りを心がけている。 ナーマッスルを鍛えるような運動を実際に解説しながら紹介する。基本的に日常生活的な運教室ではボール体操（こげんよか体操）を中心に外部の講師を呼んで、より認知症予防につな 動で寝ながらできるとか、立ったままで家でできるような運動。
がるもので、また毎日１行日記を書いていただき（宿題）、会で拝見し日常の様子をうかがえる ・なじみのあるラジオ体操をプログラムに加えたり、手探り状態で試行錯誤している。ラジオ体
仕組み作りをしているが、自主グループ活動では参加者自身で座談会のようなかたちで様子 操は共通言語なので、解説しながら指導できたら継続性につながるということで、最近ラジオ体を報告し合ってもらうようにしている。
操を1つ加えた。最近、人によってはちょっと難しくてできないという声も聞く。もうちょっと簡単な・自主グループは何かを指定してやってもらうことはなく、教室で覚えていただいたことを自主 運動が必要。よく座ってやるラジオ体操とかもあるが、あれも覚えるのは難しい。
的に実践して頂いている。高齢の方も多く、全く職員が関与しなくなると身体の変化をみたりできなくなるので手放れは難しい。
・介護予防事業の教室が終わる数回前の頃に、個人面談を実施し、今後の要望を聴取してい 測定技術については、OT・PTにとっては日常的なことであるが、地域の事業所の方々にとっる。参加者は、教室終了後の自身の介護予防に不安に感じているので、それをくみ上げる機 てはなじみがなく難しいということで、運動機能の評価はリハビリの専門職が行うことにした。筑会が必要。個別に自主グループ可能か職員が判断し、終了前に方針を作り上げる。本人が介 後地区の15市町村に測定について配布したが依頼はなく、需要がないのか、認知されていな護予防に対する意識を持ち続けてもらうようにすることが重要。
いのか原因はわからない。
・自主グループに振り分けは、個人の性格や身体の状態で決める（身体的問題なら周囲のサ ・出前講座を中心に活動。反応はいいが、本当のところはどうなんだろうと気になっていて、包ポートが得られる会か、精神的なものなら職員がマメにサポートできるかどうか等）。また、個人 括に聞いても「悪くないと思いますよ」とは言っていただけるが、その辺を測りかねている。
の合う合わないといった嗜好面も配慮するよう、普段からフランクに話せる関係を築いたり、フォ ・こちらで戦略的に提案しないといけない。求められているものは、たぶん本人たちもわかってローを行っている。
いるようだが具体的ではない。要するに健康になりたいというだけ。こちらから、これをやるとい・一人の職員がフォローする参加者数は100人単位になることもある。
いですよ、というのを1つ1つ回って提供していくくらいでいい。
・自分達の事業所は教室で介護予防の大切さを学んでいただき、卒業したら実践できるような ・運動機能評価は1年に1回、回ってくるみたいな、ルーティーンの関わり方があってもいいかも
内容にしている。教室ではこちらが用意したものをこなしてもらう形で、自主グループは参加者 しれない。
自身で主体性をもって自主的にやってもらえる方向に持っていく。
・職員が毎回行くべき会、行かなくても大丈夫な会か見極め介入する度合いを変えている。行
かなくても大丈夫なところは、年齢が若い、参加者の中にリーダータイプがいるか、リーダー（お世話人３名選定）の性格によるところも大きい。
・意欲の向上は高齢者の表情にも現れる。具体的には「杖を使わないでも歩けるようになった」という声もある。日常の中のちょっとしたことができるようになったりすることがモチベーションにつながったりする。
・職員が行かない時でも自分達で活動しなくてはというモチベーションづくりにはつながっていると思う。
・自分より高齢で元気な方に会うことで、意識が高まり「介護予防」という目標がセットされている ・教えたものは高齢者の方たちは全部やろうという感覚になる。好きなものを選んでいいと言うと思う。
が、自由度を持たせられすぎるとわからなくなるので、これをやりましょうと言うのがシンプルで1
・「介護にならないために、今何が必要なのか」を何度も何度も訴求し続け、自分で考えるように 番いい。
持っていっているが、目的を持って参加していただくことを期待しているわけではなく、閉じこもらずにこの場に出てきただけでも介護予防の一つになるということで良いと思う。目標を掲げな
くても十分で、高齢者側も来たら何かしないと、と考えていると思うのでそうではなく、参加すること自体に意味があるとしっかり意味づけしてあげることが大事だと考えている。
・知識が不足しないよう必要な研修に参加するよう心がけている。職員一人一人に対し責任者 ・今後は出前講座の検証、内容が画一的（毎回、ひざや腰）になっていること、自主グループ
が知識レベルをチェックしている。職員は一人で動かず、必ず誰かと一緒に複数で対応するよ 活動に対し、トップダウン的に関わっていることなど、本来の自主グループのあり方に照らしてうにしている。病気を沢山持っている方が高齢者には多いので、そういった知識、救急時の知 関わり方を考える必要があると考えている。
識などは必要だと感じている。
・何かみんなに受け入れられるプログラムはないか思案している。
障害者のピア・カウンセリング（障害者同士がお互いに平等な立場で話を聞き合い、地域での自立生活を実現する手助けする）のような高齢者同士で指導するなど運動を指導できる方を育成できないかと考えている。また、現在、久留米市以外の支援があまりできていないので、他の地域に広げること、自主グループには閉鎖的なグループや、地域格差（自主グループが多い地域、少ない地域がある）があり、運動継続希望者にグループを紹介できるかなど、新たな自主グループを立ち上げるためのノウハウも必要ではないかと考えている。
・講師は有料であることが多いので、補助金（市や国）が必要。市に交渉をするが、圏域が複数あり、１ヵ所だけという訳にはいかないとのことでままならない。
・地域で暮らせることが一番なので、それを支援してもらうボランティアの育成にも力を入れて欲しい。年々参加者数が増え、フォローしきれない。ボランティアの育成が必要だと感じている（市や国に力を入れて貰いたい）。
・次世代交流が出来るようにして欲しい。
・老朽化した公民館に手すり一本付けるだけでも補助金申請ができるようにして欲しい。介護保険を使わずとも認定を持ったままで、自主的にやっていける場合もある。
・西青木「みんなの家」は、福祉機構の補助金のスタートで１年間補助金が出て、そこでしっかり基盤を作って、後は自主的に地域の方だけで頑張っている良いモデルケースなのでみて欲しい。

83

【富山市】自主グループ支援団体
グループ番号地域
ヒアリング対象
ヒアリング日時

支援者の役割スタンス

支援の経緯

支援している
自主グループ

プログラム

支援状況

効果

目標設定

課題

300
300
富山
富山
支援者（社会福祉法人とやま虹の会）
支援者（サロン梅の湯 管理人）
健康・長寿ふれあいサークル
10月31日 午前
１月１５日（水） 午後
・社会福祉法人の方針として、地域社会への貢献は重要な課 ・元社会福祉法人とやま虹の会、職員
題と位置づけている。そのため、自主グループ活動に対して ・社会福祉法人とやま虹の会が会場を借り上げ、また企画なは、常勤理事や元職員を参加させたり、会場費や水道光熱 どをサポートしている。
費を負担したりするなど、さまざまな活動で支援している。

300
富山
支援者（専門職：理学療法士）
1月15日（水） 午後
・理学療法士・地域元気化プロジェクトの代表。地域元気化プロジェクトは地域の高齢者を元気にしていくことを目的にしている。
地域元気化プロジェクトは15名ほどで、理学療法士、介護福祉士、健康運動指導士、保健師など、地域で働いている職種を集めて活動している。

・同法人が支援している自主グループ活動には、水橋高志園 ・2000年に富山市の「生きがい対応型デイサービス事業」で介 水橋では「シルバーリハビリ体操」を行っているが、医師が町公民館で活動している「健康・長寿ふれあいサークル」、水 護保険の対象外の高齢者を支援するため、銭湯跡を利用し 開発した科学的根拠のある体操で、高齢者もやりやすいので
橋天神町の元銭湯で活動している「サロン梅の湯」がある。前 た「梅の湯元気塾」が開設された。
広めていければいいと考え、平成24年1月に地域元気化PJT
者は法人の理事長が、自身の住まい周辺地域で世話役とな ・その後10年間事業を実施してきたが、高齢者のニーズの変 を立ち上げて活動している。
り、老人クラブとは別にサークルを立ち上げた会で、地域の有 化、メンバーの固定化、富山市からの助成金の減額、補助金 ・茨城県の「シルバーリハビリ体操」は県主導で指導士を育成
力者と連携している。後者では、事業の再構築により介護保 の使途の制約などがあり、事業の再構築を行った。介護保険 し、その際セラピストが元気な高齢者を指導し、元気な高齢者
険の対象者を法人のデイサービスで受け入れ、それ以外の元 の対象者を協力団体である社会福祉法人のデイサービスに が地域の高齢者を指導していると聞き、富山市でもそのように気な高齢者をメンバーとする、新たに自主的なサークルを開 移行し、それ以外の元気な高齢者をメンバーとする、新たに できればいいと考えた。
設した。
自主的なサークルを開設した。
健康・長寿ふれあいサークル
サロン梅の湯・活動に参加しているのは町内会の65歳以上の高齢者。会員 ・11グループ、約100名（習字、囲碁、将棋、俳句、刺繍など）
53名
・毎週5日間のサークル活動
・週1回（毎週火曜日）
・ボランティアによる送迎があり、歩行が難しい方や、比較的・テーマは「健康・長寿」に関わるものは幅広く採用。シル離れたエリアからの参加者も多い。
バーリハビリ体操、認知症予防のための「脳のトレーニング（イ ・臨時の催し物（映画や食事関係）
ンド式計算方法など）」の他、「朗読会」「音楽会」「ウォーキン ・駐車場併設で、地元の高齢者だけでなく、周辺地域から来グ」「映画鑑賞」など
所している高齢者も多い。
・サークル活動が活発なエリア。ゴルフやダンスなど様々なも ・材料費や道具などの費用負担があるが、高額なものではなのがあるが、高齢になって参加がままならくなってくると、こち い。参加1回につき100円の募金依頼。
らのサークルに参加するようになる。
・運営メンバーには、会長、事務局長（法人の理事長）、町内 ・法人理事の案に対して、メンバーで検討
地域元気化プロジェクトにおいては、とりあえずシルバーリ会会長、自治振興会副会長、民生委員など・参加者は活動の“場”を求めており、運営などへの関心・関 ハビリ体操を広めることを中心に活動を行っている。シルバー
・テーマの企画や年間の運営計画などは、会長、事務局長が 与は乏しい。
リハビリ体操を広めるだけでなく、指導者を育成したいと考え、中心となって検討している。
・講座は文化系中心（書道、俳句、木目込み人形など）。講師 自分たちで勉強をしているところ。
・市の出前講座なども取り入れている。
がテーマを設定。参加者は固定化。講師と参加者の関係は シルバーリハビリ体操は、指導者コースで、単に体操をして緩やかで、自由な雰囲気が継続化の要因になっている。
いるだけではなく、解剖学的なところ（骨や筋肉等）から高齢者がかかりやすい疾患のことまで教えているということで、病院にかかる際も、単に痛いというだけではなく、「○○筋のここが痛い」という表現をするとのことで、単に体操を教えるのではな
く、高齢者自体が自身の健康に気を使うようになるということなので、富山でもそういう考え方で取り組んでいきたい。
・会長、事務局長の強力なリーダーシップで会を引っ張ってい ・会場費や水道光熱費は協力団体が負担。講師、事務員、 自分たちで自治体を動かすのは難しく、水橋地区で自主グる。運営計画をつくる際に、各参加者に何かしらの役割を担っ 送迎員はボランティア。ボランティアはいずれも協力団体関係 ループ活動が行われていると聞き、まずは水橋地区に対し支てもらうようにしていて、「運営の責任感」を意識してもらう。
者
援を行うことにした。徐々にこのような活動が広がっていけばい
テーマを参加者に関心のあるものを設定。
日頃の運営支援（企画など）には団体の理事が関わっていいと考えている。
る。
・大きな変化はないが、気持ち的には、毎回ここに来るのが楽 ・「仲間とのお話、おしゃべりの場」「生活のリズムになっていしみで「よくなった」という評価が殆ど。
る」「外出先として、張り合いになる」「知識を得たり、作品づくりの場」
・参加者は、会場で「同じ講座の仲間同士の話し合い、競い合い」「気分転換」といった効用を感じていて、そのため“和気あいあいとした”“憩いの場”という評価がある。
・自分の作品の完成、制作のスキルアップなどに関心が高い。
・交通機関の便が悪い地域では、車利用を前提にした運営が 県が旗振りをしているところとそうでないところでは取り組みに
今後の課題。
差が出てくる。とりあえず水橋地区のような小さな単位で始めて、成功事例として、自治体を巻き込みたい。
現在、無償でやっているが、活動する際、動きやすくするためのものにお金を使いたい。テキストを作るにしても、それをコピーして配るにもお金がかかる。ちゃんとしたテキストを作りたいという思いもあるので、助成金があるとありがたい。 助成金
も上限30万円で、8割まで。そのため富山県の理学療法士会の介護保険事業部を立ち上げて、不足分を理学療法士会から、自主グループ活動を応援するということで捻出するよう働きかけているところ。

要望84

【静岡市】自主グループ支援団体
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時

支援者の役割スタンス

支援の経緯

支援している
自主グループ

プログラム

支援状況

効果

103
105
106
静岡
静岡
静岡
はーとぴあ清水ケアハウス カリタスみわ
ミライエ呉服町
支援者（保健師）
支援者（施設職員）
支援者（まちづくり公社）
12月5日（木） 午前
12月6日（金） 午前
12月6日（金） 午後
・当初は、包括の仕事を通して、いろいろな特技を持っている ・参加者が実感できればフォローするスタッフ等がいなくても ・ご案内や参加者の様子を見ながら適宜ヘルプをしている。
高齢の方を見ると、こういう方は「でん伝体操」だけではなく、 自主グループで十分やっていけると思うが、実感させるまで時 体操の指導やけがをしないように見守っている。
そうした一人ひとりに合った特技を教え合ったり、披露すること 間がかかるので、どう継続してもらうかが大事。多少の支援はで元気になる人もいるので、そういう場にもなったら良いなと思 必要ではないかと思う。
う点があった。工作や手芸も一緒にできるような活動を考えて ・デイサービスのパワーリハビリに行っている人もいるが、それいた。
も自分自身がやらなければと思っているから継続している。強・新しいことを始めようと思っても予算の面で無理な事が多い。 制的では継続しない。体操は強制にしては無理だと思う。
自己負担でできないこともないかもしれないが、包括が関わってやることなので、お金をかければできるというのとは違う気がする。
・最初だけ、２次予防教室に参加していた方に通知だけした。 ８０床 （４０床自立型、４０床介護付き）
・ここのでん伝体操は、まちづくり公社の自主的な活動であ２３人程度でその後は広報活動はしていない。
・でん伝体操を知ったのは、市の運動機能向上事業に手を上 る。
・そこで、でん伝体操を経験した数人の方がいたが、なかなか げて委託でやるようになった。パワーリハビリは職員を配置す ・静岡市の3ヶ月コースを修了した方の受け皿として、事務所
独りでＤＶＤを見ながら継続するのは難しいという話を耳にし るなど大変だったが、これはDVDが支給されるので、流してお の空きスペースを提供して始めるようになった（H23年の2月かた。幾つか自主グループ活動もできているとは聞いていた
けるしリスクの少ない体操だったので始めた。
ら）。
が、何処でどのようにという情報がなかなか入って来なかった。
・終了後の受け皿活動は自主活動でやってもいるが、会場費
たまたま社会福祉協議会が「はーとぴあ」の管理をしているこや準備、事務手続きなどの煩わしさからだんだんおっくうにともあり、年間通して会場を借りることができることもあり、場所なってしまうことも多かったようで、自分たちが提供するようにがあれば皆に集まってもらって継続できるのではないかと考なってからはこちらに来る方も多く、喜ばれている。
え、今年度４月から開始した。

・リーダーを決めることは継続につながるが、その方がいなく ・でん伝体操に参加している人は自ら元気になろうという意欲なったり、都合が悪くなったりすると次を探さなくてはならなのある人達。
い。それが負担になったりするのも困る。最初はグループ化し ・ケアハウスは身内が薄い方が多いので頼る所はなく、自分て持ち場を持つことも考えたが、負担になり続かなくなったら で頑張らなくてはという方が多い、そうした特徴からか、できる困ると思ってしなかった。
限り自立していようと頑張る人が多い。
・メンバーはだいたい決まっている。

でん伝体操
でん伝体操
でん伝体操
・皆が共通で楽しめることをプログラム化するというのも、なかな ・毎日、DVDを流している（土日除く）。ハッピー体操、口腔体 ・毎週金曜日、午後１－4時まで、DVDを３～４回程度流しっぱ
か難しい。
操は介護付き施設でも行っている。参加しない方は、ケアハ なしにしている。
・最初は１日のプログラムを入れる予定だったが、講師の方も ウスなので外出や用事で出かけているか、部屋から出るのが ・3か月に1回は市から来てもらって指導してもらっているが、そボランティアになるため難しかった。それで、何か脳のトレーニ おっくうな人達である。
れ以外は自分がやる。
ングレクリエーションをやったりして時間を埋めたりしている。 ・プレミアムジムは従業員が出し入れする。それに比べると、 ・定員はなく、椅子30客が上限。3回開催のうち、1回目が20名
でんでん体操はリスクもコストも低いのは、とても良い。
程度で最も多く、トータルで45名くらいが毎回の参加数。
・ただ、提供する側からすると飽きないか心配で、新しいものを取り入れたりする。新しいプログラムを入れたのは、飽きたという声は出ていないが、たまたま器具の営業があったからだ。
た。５台で３０万円したが、結構参加しているので、結果的には良かったと思う。
・スケジュールの作成は、１年間で来てくださる講師等のスケ ・以前、市で体力測定をしてもらったところ皆が食いついた。 ・フリースペースで終了後におしゃべりやお茶のみをしながらジュールを入れて、後、空いているところをどうするかと考えて 体内年齢が出る（約２５歳くらい下の年齢で出る）。うちも購入 交流できること。
作成する。
し独自の体力測定を行っているが、これは効果がある。半年 ・DVDの流しっぱなしという形態なので、参加が自由であるこ・まだまだ自主活動ではなく、私たちがいるので参加者が来 ごとに行っている（約２年目）。最初は個人の数字だけだった と。
やすい部分もある。
が、今年からは平均値を出した。それには４０名の方全員に半 ・街中の立地で、近くにデパートなどもあるので、週に1回、帰・中には、かなり認知症の方も利用している。ちょっと見た感じ 強制的に行っている。半年前の数字と比較して、グラフ化し、 りにデパ地下で買い物して帰るというような楽しみにもつなではわからず、特に皆に告知している訳ではないが、なんとな 目に見える形にした。最初は、あまり成績表のようなことをした がっている様子。
く注意してくれたり気にかけてくれる。そういう場面があること くなかったが、それで出て来てくれる人がいればということで目 ・まずは雰囲気づくりが重要。ここが楽しい場所だと思ってもらで、地域に帰った時も気になる人がいたら手を差し伸べたり、 に見える形にした。このデータをもとに出ていない人達にも声 えるような雰囲気づくり。
私たちに情報提供してくれると思う。
をかけるようにしている。まだ１１月のことなので、参加者の増 ・毎週金曜日ここに来れば仲間がいて、楽しい場所だと思って加には至っていない。
もらえるようにすること。

・相談できる場所があること。自分達だけになると長くなるほど ・やっていない人から見ると毎日同じ体操で飽きるのではと思 ・来ているうちに杖をつかなくなったり、腰などの痛みが軽減しマンネリ化していくのでサポート、修正してくれる人が必要。こ うが、続けて効果を実感している人から見れば飽きる以前に、 た、夜眠れるようになったという声は認識している。
の会に関しては包括がいることが安心感につながっている。 やるという使命感があると思う。それがない人はやめててしま
関わらなければ先細りだったと思う。
う。
・でんでん体操だけでは目標とかを持てないので体力測定を行うことにした。
・健康についての勉強も入れて関心を高めている、保健師に
年４回と歯科衛生士、栄養士さんに１回来てもらっている。
・認知症の方をサポート、理解してもらいたいということで、そうした講習も２回くらい組み込んでいる。

目標設定

課題

・皆に年度目標を出してもらっている。例えば、目標が「毎日 ・健康を持続していきたいというのが目標。
の散歩」とあったら、清書して額に入れて渡している。部屋に ・腰など身体的な痛みの軽減。
置いて、意識できるようにという意味で額縁に入れて渡してい ・友人づくりによるコミュニケーションの活発化などの効果もみる。
られる。
・目標は忘れてしまってもしょうがないと考えていて、時々、思 ・来ないとお互いに気遣いの声かけが発生するので、「来なけい出すくらいでもいいとしている。０を１にするのは難しいが０． れば」という義務感に近いモチベーションが発生している。
１や０．２くらいで良い。
・とにかく実感してくれれば何人かは続けていくと思う。
・短期目標、長期目標を作るが、リアルな目標設定は近くにいて見ているスタッフなので、一緒になって考えられるしアドバイスもできる。普段、接触のない人が作るというのとは違うと思う。
信頼関係も大事である。

・最初は最終的に手放しできることがいいと思っていたが、今 ・最初は、でんでん体操だけだったが、口腔体操なども取り入 ・人数が多いので場所の確保（安全面も含め）。高齢者が多い
は継続的に少しは関わりが必要だと思っている。その理由れていった。施設側としては工夫はしていかないといけないと ので気を使っている（建物の都合で近々開催場所は移転予
は、そうした関わりが利用者が継続できる要因の１つにはなる 思っている。課題は、参加していない人をどのようにして参加 定）。
のではということと、時間を経て参加しなくなり介護保険対象 につなげるか。実感させること、継続させるためには、どうする ・集団なので、もめ事もあったりするので、その辺のとりなしも者になった時の追跡ができること、またここで関わっていくこと かを考えなくてはいけない。ケアハウスの方は元気で８０、９０ 必要。
で私たちもより理解できる。利用者との交流が情報源にもなっ 歳を迎えるので、ある意味、自分に自信があり介護認定など ・困ったときの相談先は市の担当者。相談内容は指導する際ている。
もなかなか受けようとしない。今の高齢者は、まだまだ家にいる の裏付け情報（なぜこれをすると良いのかなど）。うまく連携が・来年度はこのままの状況で、次は自分達で近くの場所でや という考えがあるが、団塊世代とか５０代の人が高齢者になっ できている。
りたいという声が上がってこないかなと思っている。今、幾つか た時には、もっと外に出ることに抵抗なく参加するようになるののマンションには働きかけているところである。
ではないかと思っている。
補助金は多くの報告や申請が伴って難しい点が多いので簡単に補助してもらえる制度があると助かる。

要望

・それほど人の入れ替わりは多くない印象。
・継続できている方は、ここで仲間ができた方。黙々と体操だ
けしているような方は続かないことも多い（男性に多い）様子なので、自分から積極的に声かけするようにしている。

・カルチャー中心のデイサービスをしている所があり（SBS学 ・困ったときの相談先は市の担当者。相談内容は指導する際
園・有料・全13回とかのスクール的な運営）、福祉業界で考え の裏付け情報（なぜこれをすると良いのかなど）。うまく連携がるのは無理ではないかと言われたが、凄い人気だった。今も できている。
続いている。時代は変わってきていると感じた。

85

【久留米市】 自主グループリーダー
グループ番号
地域
グループ名
活動場所
ヒアリング対象
ヒアリング日時
協力団体

グループ
の特徴

きっかけ・経緯

プログラム
活動内容

運営

費用

課題

その他

202
久留米
励ましサロン
団地に4ブロック集会場
地域リーダー2名①青峰校区まちづくり振興会、②自治会
12月12日 午後
自治会主導
地域包括支援センター

203
久留米
みんなの家
西青木 コミュニティセンター
地域リーダー2名①元区長、②元民生委員
12月13日 午前
地域包括支援センター「ふれあいの園」

204
久留米
笑和会
石垣公民館
グループリーダー2名①立ち上げ時リーダー、②2代目リーダー
12月13日 午後
特養「ひじり園」

・20名（うちボランティア3名）
・男性の参加が多い。
・定期的にカラオケや映画、体操など行事を企画。
・イベントがないときは数人の男性会員が集まり将棋をしている。
・参加費1回100円でお菓子やお茶付。
・ボランティアの女性がお茶やお菓子を出してくれる。

・25名程度（他にボランティア10名程度）
・23名（65歳から92歳まで）。全員で25名。
・食事代300円、活動費が200円で合計500円。
・ちょっと若い老人会の人が最近、少しずつ入ってくるように
・この会に来られない高齢の方はデイケア等に行っている。 なった。この会に入ったことで外に出なかった人が、明るくなっ
・基本的に皆、地域で顔見知り。
た。淋しさもこうやって人と話すことで紛れる。
・地域でボランティアでまとまっていく方が理想的ではないかと思った。ボランティア募集を全戸（200）に配布。30人程度の賛同を得た。これだけ集まると思わなかった。集まった時には、これはできると思った。

・H22年孤独死対策としてオープンスペースを開設。
・H23年度から、自治会から補助金支給。

・地域住民600人中33％が65歳以上。高齢化が進んでおり、 ・市の事業でそよかぜで3年ほど勉強した。午前中は料理教
久留米の23％の政策とマッチしない。市は同じようなことを何 室で午後は計算問題とか勉強。最初は10人くらいで始めた。
処でもしようとするから遅れる。そんな事もあってボランティア 若い先生で体操が激しくて、ついていけなくて何人かはやめ
で地域にマッチしたことをしないとならないと思った。市町村合 た。
併前、「いこいの家」があった。月に1回、「みんなの家」のよう ・H19年5月から参加者の人達が、徐々に口コミしてくれて参な事をしていたが、元気館に行くことになり、なくなった。集加者が増えていった。自分で入りたいと思った人でないと、こまって昼を食べるだけなので皆が行きたくないと言い出した。 ちらから無理に誘っても続かない。
「いこいの家」は職員がいろいろ考えてくれていたが元気館はそうではない。
・元気館ができてから市は提供しているから来いという感じで、バスもなく、車が使えない高齢者には利用しにくい。元気館は元気な人だけが行くものだと感じている。そこで「いこいの家」
をこの地域に作れないかということで始まった。
・福祉機構の補助金（1年間）でスタート。設立は21年。みんなの家は22年の5月から。このような活動は地域でやるのが一番良いと考えている。大きくしてもだめ。特に、ここは一番端のエリアなので動きにくい。

・以前は曜日ごとに活動内容を変えたりしていたが、人が集ま ・ゲーム形式のプログラムを多くしている。こうしたことを減らす ・ぶどうの農作業が忙しい時期は休み。
らず、常連の人が集まる将棋サロンになっている。
と参加者が減る。たまには景品を出したりする。いかに参加を ・プログラムは役員で話し合って決める。体操は久留米市やリ促すかが大変。月に2回くらいして欲しいという声をあるが、運 ハビリ病院から先生が来てくれる。3年前から手芸を入れた。
営側がキツイので1回。ゲームはふれあいの園の大川レクリ
運動会も年に1回する。雨の日はこの会館でする。そのときのエーション考えて、自分達で作る。そのような人達の支援がな 競技は○先生が考えてくれる。
いとできないと思う。感謝している。ゲームは自分達でなんとか ・1時から1時間半くらいプログラムをする。当番を決めてお弁できるが、体操や健康管理、栄養指導や料理とか専門的なこ 当とかお茶の準備を交替でする。運動も特に目標がある訳でとは、ふれあいの園がないとできない。栄養指導や健康指導 はない。身体を動かすということ。皆で一緒に集まって何かをは、同じ内容でも繰り返しやってもらわないと忘れてしまう。重 するというのは、この会ぐらいになってきた。お弁当を皆で食要。
べて賑やかでお喋りするのが何より楽しい。
・毎月の反省会で来月の事を話し合う、ふれあいの園とも打ち合わせる。大まかなスケジュールは年間で作っている。
・炊事係は前日からの用意している。よくやっていると思う。

・ふれあいの園に甘えている。無ければ本当に成立しない。
・青木地区はコープが6区自治会があり、他と交わってやるということはない。
・基本は出入り自由。人がしたことを批判しないという簡単なルールを作成した。

・皆が協力してくれる。若い人が、年寄りを助けようという気持ちがあって、先に先に動いてくれる。当番の人も早くに来てやってくれる。続くのは運動の効果ではなくて、皆で顔合わせて1時間でも雑談できるからである。

・お弁当代が300円で費用が200円（講師を呼んだり、光熱費 ・○先生には毎月6,000円。会員からは年間に5,000円集めるなどの維持費として使用）、合計500円徴収している。他はふ が余る。年間24回。お弁当は500円。この会場の利用料がれあいの園からの補助。
2,000円/年。
・資金づくりに、三陸の若布を売ったりしている。各戸回ると、少しずつボランティアの意味が浸透したと思う。以前から老人会でやっていたが、老人会は止めたので、こちらで引き継いだ。
・参加者を増やしたいと考えているが、新規会員を獲得できて ・顔合わせ、話合わせ、心合わせが大事。後が入ってくるかど ・この場所が使えないとなると継続できなくなると思う。近場でいない。
うかが一番の課題。次の団塊の世代はちょっと違うので、難し ないと無理。
い面もあると思う。
・最初から包括センターにお世話になっている。包括センター
・田舎ではボランティアというとタダ働きというイメージがある。 に支援してもらわないとできない。プログラムを決める時、何か
まだまだ理解が薄い。怪我したらとかどうするのかという事を、 あったときには来てもらわないと困る。助言してもらうと助かる。
最近の若い人達は言う。それが真っ先に出てくると何もできな 今まで、特に相談事があった訳ではないが、やはりいつでもくなる。
相談できるところがないと自分達だけではできない。
・一番困ることは資金。今の500円を600円にしたら参加者は減る。ワンコインに意味がある。何をするにしても費用面が一番心配。行政から少しでも補助金が出れば継続できる。
・一人暮らしは200人中の20人くらい。男性一人暮らしは3～4 ・女性は外から嫁に来た人達が多く元気で、男性はずっとここの人だから、なかなかこの雰囲気の中に入れない。
人。このくらいの男性の参加は普通と思っていた。
・ここは夫婦も結構いる。男性は引っ込み思案で、なかなか難 ・男性はカラオケや飲み会くらいである。
しい。そのために、グランドゴルフやゲームをプログラムに入れ参加を促す。グランドゴルフは人気があり大会をすると結構、集まる。男女半々くらい。男性は、何か楽しい事を入れていかないとダメ。または庭の仕事とか。女性が要。ボランティアをしたりする姿勢が、旦那さんにも影響してくると思う。

86

【富山市】自主グループリーダー
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時

協力団体

グループ
の特徴

きっかけ
・経緯

プログラム
活動内容

運営

費用

課題

その他

301
302
富山
富山
健康・長寿ふれあいサークル
サロン梅の湯リーダー
ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ講師 80歳女性①自治会長、②事務局長（手芸の会）
1月14日（火） 午前
1月14日（火） 午後
高志園町町内会、自治振興会、長寿会（老 サロン梅の湯人クラブ）
社会福祉法人とやま虹の会（理事長が事務局長を務める）
地域元気化プロジェクト（シルバーリハビリ体
操の講師）
・会員53名・基本的に高志園町の住民・参加の促進・呼びかけなどはあまり積極的にしていない（人づてに参加しているケースが多い）。パンフレットは原則、会員にだけ配付している。

304
富山
サロン梅の湯ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ講師（書道の会）
1月15日（水） 午後
サロン梅の湯305
富山
サロン梅の湯ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ講師 65歳女性（木目込み人形の会）
1月15日（水） 午後
サロン梅の湯・10名程度（全員女性）
・10名程度・8名程度
参加者は固定。 参加者は熱心で、家でも ・受講生は皆熱心で、指導に応えて驚くほど ・受講生は8名程度で、開始当初（3年前）か作業を進めてくる。他の教室に比べ、ベテラ 上達している。丁寧な指導ができるのは10名 ら続いている人が殆どである。
ンが多く、徐々に高度になっていっている。手 程度。
が早いので、月1作品では済まない。
参加者は来るのが楽しいというし、生き生きしている。体調が悪くなければ参加している。
年長者は92歳。

・3年前に、町内のお年寄り、体の悪い人でも サロン梅の湯の前の元気塾時代に、元気塾 
薬剤師の傍ら、書道も教えていたが、今で 他の教室の講師をやめてから数年して、この健康体操などができる場を作ろうと7名の発起 に勤めていたヘルパーさんが近所におり、手 は書道が本業になっていて、このサロン以外 教室の受講生から依頼があり、このサロンで人がこの会（高志園サークル）を立ち上げた。 芸を教えたいが誰かできる人がいないかと言 にも講師をしている。以前、老健でボランティ 講師を始めた。
引きこもり防止など。
われ、ちょうど定年した後で、地域に協力した アをしていて、その関係で虹の会の方から依 
自分の住まいはすぐ裏にあり、昔から銭湯
・自治会メンバーが主体。近隣から徒歩で来 いという思いや、自分自身もボケないで元気 頼された。講師の育成もしていて、このサロン に通っていたので愛着がある。
る方が殆ど。
でいたいと思い引き受けた。
の講師も教え子（師範代）である。

書道の免状を持っているので、最初は書道
元気塾が無くなり、その後、サロン梅の湯で 
老健のボランティアを通じて福祉の現場を と木目込みの両方の講師をしていたが、人数再開した。
知っている。認知症や半身が不自由な人が、 が増えてきたのと木目込みの内容が少し難しレベルに応じて徐々に上達していって笑顔に いものとなったので、書道は別の人が講師をなるのを見るのはとても嬉しい。書道は、認知 することになり、自分が木目込みの講師を担症の人でも筆を持つとしっかりするので、違和 当している。
感なく取り組める。
・当サークルの年間スケジュールを計画する ・週1回（毎週火曜日）
中に、シルバーリハビリ体操を取り入れてい ・月に2作品程度作る。作品を見せて、自分る。
で作りたい方を選んで作ってもらう。
・週1回（毎週火曜日）
・テーマは「健康・長寿」に関わるものは幅広く採用。リハビリ体操、認知症予防のための「脳のトレーニング（インド式計算方法など）」の他、「朗読会」「音楽会」「ウォーキング」「映画鑑賞」など・原則、講師は無料で依頼

・週1回（毎週火曜日）

指導のメインは教え子が行っていて、自分はときどき来て、主に最後の添削を行っている。運営面も年次の報告会に出席したり、月次の報告を受けたりする程度であるが、活動の様子は把握している。

・週1回（毎週火曜日）
・カタログを見て、自分で作りたい型を選んで作ってもらう。
・受講生は、誰かに見せたり贈ったりするよ
り、自分自身で作品の完成を楽しんでいる。
デザインを丁寧に仕上げるには時間がかかる
し、力も必要。短い期間で無理をして作成す
ると腱鞘炎になったりすることもある。

・設立趣意書などを作成し、申し合わせ事項  完全なボランティア。都合により教室を休 自分のような立場（師範代の先生）で、ボラを整備。理念と目的の明確化（癒しと絆）と構 むというと、みんな残念がるので、自分自身も ンティアで指導するケースは非常に少ないと成員（理念・目的に賛同する65歳以上の人） 病気でない限り、休まないようにしている。
思う。「月謝をもらって指導する」のと「ボラン・役員は全員地域住民で、町内会長や民生 生地を見ながら何を作ったらいいか考え
ティアで指導する」のはバランスが難しく、担委員、自治振興会 副会長などの肩書きを る。本を見たり、作品を見に出かけたりしてい い手が少ない。
持っている。
る。また、習わないと人に教えることはできな
・各参加者に準備などで役割を担ってもらうた いので、自分自身も習いに行っている。教材
めに、年間運営計画にメンバー名を列挙して を考えるために、家では試作したり、見本をいる。
作ったりといろいろ考えている時間が多い。
・プログラムを役員が半年ほど前に決めて案 材料集めも、そのための交通費も自分の持内を出す。映画の日の参加は多い。毎回参 ち出し。でき上がった時の皆さんの顔を見る
加者は多くて20名程度。健康系のテーマの のが楽しいし、やりがいを感じる。
参加率は高い（シルバーリハビリ体操や健康 作品を発表する場として、銀行などで展示
系の座学など）。寒い地域なので、冬場や天 会を行っている。銀行から声がかかることもあ
気によって参加者の数は影響は受ける。春 るし、講師自身が飾らせてくれるようお願いす夏はウォーキングもメニューにあって人気が る場合もある。
ある。

・長続きしている理由は、年齢の幅が比較的広くいろいろな話題でおしゃべりができること、用具は簡単なものを揃えるだけでできるので費用負担が少ないこと、デザインを考えたり柄併せの苦労もあり自分なりの作品ができること、メーカーの工夫で材料が徐々に取り組みやすいものになっている（本格的な木目込み人形では、木から型を切り出すところから始めるが、一般に使用するものは、もっと簡便な普及タイプ）ことなど。

・参加1回につき50円（徴収）。公民館を無料 1作品200円程度の材料費。材料費は利用者 書道道具や半紙の購入で使用。講師はボランティア。コピー代は公 からもらうが、古布（着物）をもらって使ったりし民館のコピー機を割安で使用。町内会費から て、費用を抑えている。着物をほどき、洗い、
年5,000円/各サークル（殆どコピー代）＋市 アイロンをかけて使えるようにしている。1つのの補助金年24,000円×3団体分＝12万円。 作品を作るのに、2回ぐらいで仕上げるので、団体登録は、人数単位なので、会員数を月に2作品を作っている。
割って、３団体として登録し補助金を３団体分もらう工夫をしている。

・道具の購入 1万円程度
・型の購入（ｶﾀﾛｸﾞから） 1作品数千円程度～

・現状では、会長、事務局長の二人が企画・運営と全面的に会の活動を支えている。今後、この二人に代わって会をリードしていく人
材育成が課題。参加者は準備などの一部を担っているものの、基本はリーダーについていく姿勢であり、自主的・自律的な働きかけができるまでには至っていない。
・サークルの活動を継続するため、講師などの支援者に対し謝金などの形で多少なりとも報いたい。

書道は人気がある講座で、長続きするの 講師として、受講生とのコミュニケーションをは、コスト負担が少ない、発表の場がある（展 密にしている（自分の家が近いので、受講生
示用に裏打ちをしてもらい、見栄えをよくすを招いたりしている）。堅苦しさや規則の縛りる）、家でもできる（静かにできる）、字が大き のようなものを避け、自由で、楽しい講座にないので、目が疲れることもなく、目が少し不自 るようにしている。欠席しても、電話をかけて由な人でもできるから。
問い合わせたりしない。1月は寒い時期なのテーマを変えてマンネリ化しないようにして で、講座も休止するかも知れないと話していいる。
た。長く残るような作品が作れるように丁寧に教える側、学ぶ側がそれぞれに楽しめ、気 指導している（今の人数である8名程度がちょ軽に取り組めて、それなりの達成感を得ること うどよい規模と思う）。
が大切である。

・現在、市（富山市長寿福祉課）は、市内836 見本作りや材料調達など、目に見えないコスのサークルに対し均一に補助をしている（年 トが、ボランティア講師の善意による負担で行間2万4千円）が、参加人数などの活動状況に われている。このような方が地域にいることは合わせたメリハリのある予算配分を期待する。 素晴らしいが、講師自体が80歳と高齢であ・当サークルの活動を継続するため、講師な り、継続できるかは講師の健康や気力にか
どの支援者に対し謝金などの形で多少なりと かっている。
も報いたい。

87【静岡市】自主グループリーダー
グループ番号地域
グループ名
役割
ヒアリング日時

グループ
の特徴

101
102
104
108
静岡
静岡
静岡
静岡
草ケ谷ゆうゆうクラブ
緑町公民館
ひまわりクラブ下野コミュニティ
グループリーダー2名
グループリーダー3名
グループリーダー2名
グループリーダー1名
11月25日（月） 午前
11月25日（月） 午後
12月5日（木） 午後
12月11日（水）・斎場は友引の午前中は開いているので、通 ・お金を払ったり、来たり来なかったりすること ・なるべく介護保険のお世話にならないように ・7人くらい集まるがそれで丁度良いと思って
常は斎場で体操を行っている。
に何かしら強制的な事が加わらないので気軽 という気持ちが、皆のベースにある。
いる。自分としてはここを見学に来る人がいで良い。煩わしいことが全くない。規制がな
・地域以外の方の参加もできる。
て、地域地域で新しいグループを立ち上げてい。
くれるのが理想。自分自身は健康に見える・緑町は個々で集まりがあってもなかなか出が、凄く体調が悪いときもあり、そうなった時に席しない、交流が少ない地域。３.１１の時には迷惑をかけるので、これ以上、人数を増やし
顔も知らない仲だった。地域的に疎遠で、うまたくない。
くいくはずがないと言われたが、こうして顔見知りになったことは凄く良かったと思う。街で会うと声をかけあうようになった。
・交流館のイゴハラ大学に入っていた。その中にでん伝体操のプログラムがあった。ご近所の方々に声をかけてみんなでやることにしたが、会場が無かったため、地域のリーダーに場所を聞き、斎場を紹介してもらった。

・元気広場で無料の体操に誘われた。6ヶ月 ・でん伝体操をNPOが補助金で広めると聞・春に凄く疲れやすくなって、握力が15しかな
通って体調が良くなって、その後にこの会の き、参加した。介護予防が大切だが、介護いのにひ孫を預かることができないと思った。
話があって行こうと思った。体操の効果を知ら サービスのヘルパーさんを何人か入れてオケ 丁度、でん伝体操の知らせが回覧で周ってきなかったら、来ようとは思わなかったと思う。
サ音頭をやったりしたが、趣味が合わず、自 てやってみたいと思った。介護予防教室（25
・市で5人集めたら支援すると言うことだったの 分達で始めたほうがいいということになり、グ 回）終了時には握力が26までになった。おかで周囲に声をかけたら、30人以上集まった。 ループを立ち上げた。皆さんが友達に声をか げで半年間、孫とひ孫を預かることができた。
けて今の人数になった。
・自分の身体が良くなったので、介護予防教
・リハパークでは器具を30組無料で貸し出し 室が無くなると困ると思い、自主グループをてくれる。講習を受けて、だんだん増えていっ 立ち上げた。
た。
・リウマチのためどこの体操教室やリハビリに行っても無理しないようにと言われたが、立ち上げの際、リウマチと言ったら、先生が「まぁ来てみたら」と言ってくれた。

でん伝体操

でん伝体操
でん伝体操
・「でんでん」だから、次の世代にでんでんと伝 ・月２回。顔見知りになるので、休むとどうしたえていく体操になると良いと思う。
のかと心配したりする。コミュニティとしても役・こういうのに参加する人は、もともと歩いたり、 割を果たしていると思う。
外に出たりすることが好きな人だと思う。迷う人もいると思うが、誰か知り合いがいると入りやすいと思う。
・夏になったらハワイアンを踊ろうとか計画をた立てたりしたが、若い方やお年寄りの方はちょっと無理だった。

きっかけ･経緯

プログラム
活動内容

運営

・継続する。自分の張り合いにもなっている。 ・老人会も活動が無くなってきて、この活動に ・ここまで来るのに2年半かかった。最初の1年 ・継続する。週に2回やりたいと思う。
・みんなと一緒に体操するというのは続くと思 入って来る人が出てきた。近所の人や違う町 は手探りだった。役割分担をきちんとしないと ・基本は今の体操だが、参加者から希望があう。家に帰ってやるというのは自己流になって 内の人を誘って構わないと誘うと皆来る。
成り立たない。
れば「清水キラキラみかん体操」とか取り入れしまう。
・4人のリーダーで片付けを行うが、4人いるの ・ベースを何処にするか。障害のある方々も ていっても良いと思っている。
・気心が知れているのが一番ではないか。
で気楽に休める。誰かいるから大丈夫と思う。 最初は来ていたが、やはり難しくてだんだん ・カセットは担当など役割を決めている。自分・交流館に行った時に必要があれば報告して 困っていることはない。
来なくなった。しかし、本当は、そういう方々も が休むときは他の人ができるように今はなっいる。
・自分が自分がという人がいないから良い。
病院のリハビリとかではなく、普段の生活のこ ている。
・椅子を並べるのも先に来た人がやっていうした場所でできると良いと思った。ここに来る。当番を決めていないが問題ない。いつも ている人は結構、健康状態の良い人達であ悪いからと、たまには早く出ていこうという人も る。
いる。
・以前、脳梗塞の方がでん伝体操で回復した・錘も、自分の体調や気分でつけたり減らした ＤＶＤを見せてもらったが、付き添いが必要
りできるのが良い。
だったりするので、こうした自主グループの活・継続の秘訣は、自由だからだと思う。必ずし 動への参加は難しい。
なければならないということがない。ちょっと無責任な感じだけど、早く行って鍵を開けないととか気を使うようなことがない。できる人がやればいいし、できない人は体操だけすればいい。

・費用はプリント代くらい。年1,000円を集め、なるべくお金がかからないようにしている。無料で会場で借りるためには、交流会の委員会に入会しなくてはならないが、そうすると大掃除したりいろいろな行事に参加する義務が出る。
・この会場は無料だが、結構埋まっているのでこれ以上、回数を増やせない。

費用

課題

その他

でん伝体操
・プログラムはいろいろなものを入れると間違うのでこれで十分。先生に教えられた通りやっている。最初の頃は手の運動とかいろいろ入れたが、わからなくなるのでワンパターンにした。

・６ヶ月ごとに体力測定をやってもらうのは良 ・最初はお金がかかるが、行政に一石を投じい。ちゃんと先生の言う事を聞いてやっている てもらって街づくりの中で算段をしないと難し
人は測定でも差が出る。この体操に参加して い。たまたま私たちは立ち上げられたが、何から、テレビとか見ても他の体操にも関心が出 処でもやれと言われてできることではないと思たと思う。
う。
・もっと回数を増やしたり、活動グループを増
やすには場所がないと難しい。
・この運動の前に家でやる体操を教えてもらえるといい。

88

・リハパーク（市のスタッフ）は年に２回と言われたが、できれば３回は来て欲しい。やはりマンネリ化するので刺激のために来て欲しい。

【久留米市】 自主グループ参加者①
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時

年齢・趣味

201
久留米
さざんか／すみれの会
参加者
12月12日 午前

201
久留米
さざんか／すみれの会
参加者
12月12日 午前

女性
女性
75歳
92歳
公園を散歩、手芸、お友達とのおしゃべ 軽い体操、音楽、この会の歌の先生
り・月水金に透析に通っている。
・夫と独身の娘と同居。

参加期間・体調・家
族関係

201
久留米
さざんか／すみれの会
参加者
12月12日 午前
女性
87歳
散歩

・2回/週デイサービスを利用している。要支 ・近くに住む娘達が朝晩、食事を持って来援１。
る。
・血圧の薬を貰いに月1回病院に行く。
・同じ敷地内には長男夫婦と住むが、自分のことは自分で行う。買い物は近くのコンビニを利用。
・今が一番、自由で幸せ。

201
久留米
さざんか／すみれの会
参加者
12月12日 午前

201
久留米
さざんか／すみれの会
参加者
12月12日 午前

201
久留米
さざんか／すみれの会
参加者
12月12日 午前
女性 90才女性 90才

女性
77歳
散歩（1時間半くらい）、買い物。毎日、自転
車でスーパーに買い物に行くのが大好き。
スーパーで見て歩くのが好き。

男性
93歳
買い物

・一緒に農家をしていた夫が亡くなって落ち込んでいたところに勧められた。

・車椅子。
・今は寝ても起きても神経痛が痛い。
電動４輪のシニアカーで買い物に行くのが楽しみ。

・友人の勧め。介護予防に通っていて、 ・友人の勧め
・民生委員が誘ってくれたと思う。
・家族（嫁）のすすめ。8年前に夫を亡くし、落 ・友人の勧め。
友人に勧められた。
・プールに行って歩いたり、ここに来るまで、 ・朝晩は娘が来てくれるが昼間は一人なの ち込んだときに嫁が、ここを勧めてくれた。自 ・以前は妻と二人で来ていた。妻が昨年７月
・さざんかの会は4、5年くらいになる。
城島などにも行っていたが、半年～1年くらい で、人と話すことがない事が気になっていた。 分自身は、このグループのことは全く知らな に亡くなってから一人で来るようになった。場
通って、何処も行く所がなくなり、結局ここにかった。
所は以前から知っていた。
なった。
・送迎の車が来てくれたこともきかっけの1つ。

201
久留米
さざんか／すみれの会
参加者
12月12日 午前
女性
82歳
畑。週に３回は他の会にも参加。

203
久留米
みんなの家
参加者A
12月13日 午前①女性 不明②女性 不明③女性 79歳

203
久留米
みんなの家
参加者
12月13日 午前
男性
80歳③息子のお弁当を作っている。息子と住んで ・妻は亡くなって、息子家族と同居。公民館
いても話はしない。
の裏に住んでいる。

友人や家族の勧めで（生きがい健康塾へ）参 ・家族や友人の勧め①最初は違和感があった。仕事があったの加。
・最初は生きがい健康塾からすみれの会に参 で、仕事片手間では無理かなと思った。
・生きがい健康塾卒業後、さざんかの会、す 加し、さざんかと合併。送迎利用。
みれの会にそれぞれ所属していたが、その後両会が一緒になった。

・友人に誘われて・昔と違って、あまり自宅に寄ったり来たりす
ることはなくなった。

きっかけ・経緯

活動・歌の後、おしゃべりしたりお風呂に入っ ・歌を歌って、その後、おしゃべりして、たまに ・だいたい10時～15時くらいまでいる。お風呂て帰る。
電気をかける。歌の後は自由行動。以前は に入ったり、しゃべったりしている。
・ふれあいの会の人達が来て運動など 地域包括の人が来て、いろいろしてくれてい教えてくれる。
た。
・デイサービスは手芸とか決まったものをする。それはそれで良いが、こちらは自由で良い。こことデイサービス両方あって良い。

・歌を歌った後は、お風呂に入る。
・歌を歌った後は、ここでお茶を飲みながらお ・姉妹より仲良く、みんなで和気あいあいと話・カラオケが好きで舞台に上がったりしたが、 しゃべり。お昼を食べて15時くらいに帰る。
ができることが楽しい。
今はしていない。
・以前は、歌の後はお風呂に入っていたが、今は身体が思うように動かないので入らないでお茶のみとおしゃべりのみ。

・（気持ちや体調が）良くなった。おしゃ ・良くなった。
・良くなった。精神的に良くなることが一番だ ・体調は変わらないが、気持ちの面で良く・良くなった。女性の方々とお話すると元気に ・良くなった。
・ここに来るのが楽しみで幸せ。
べりが楽しみ。いろいろ話を聞くと、元気 ・息子達と暮らしても世代も違うから話が合わ と思っている。そうなると体調も良くなる。
なった。気持ちの変化が良くなることが、体調 なる。女性の中に男性一人で元気が出る。
・家にいると、近所にもあまり出ないし、ここでになる。
ない。ここで話をするのは楽しい。ここに来・以前もカラオケ教室に行っていた時は声が と直接結びついていると感じる。
・マッサージチェアがあり体調も良い。
おしゃべりできるのが楽しい。地域の違う人達
・近所の人の嫌な話とかもあるが、ここは て、若い人のパワーをもらっている。お風呂と 出なかったが、ここで歌うと声が出るようになっ ・ワーワーとおしゃべりすることでとにかく気持と話ができるのが楽しい。
家が遠い人達なので、何の話をしても大 か他の活動で、若い人もいる。
た。人の目を気にせずに歌えるからだと思う。 ちの面が変わった。最初は誰も知らない人の・みんなで漬け物などを持ち寄ったりして、お丈夫。夫のことも話しても安心、吐き出し中に入るのは抵抗があったが、今はとにかく茶のみするのが楽しみ。
参加して変わった てスッキリして帰る。年上の人が多いの楽しい。
こと
で、いろいろ聞いてもらえる。家でボサッ
・この会で知り合った人達と特に別の場所でといるより、こういう所に来ているほうが元会う事はないが、近所の人の事とか、いろいろ気になって良い。
な話をするのが楽しい。

・継続する。
・継続する。
・朝、行くまでは、どうしようかと思うが、来 ・家にいたら、寝たり食べたりしているだけにると元気になる。
なる。
今後の継続とその理由・継続する。
継続する。
・この会はここで知り合った人達なので、名前 ・近所の人達ともおしゃべりも楽しいが、さざも未だわからない人もいるが、会えば話がで んかの会のおしゃべりも楽しい。
きる。それも自分のいいように何をしゃべっても変な事も言われないし、バカにされないし、笑われない。他愛の無い話をできるのが良いのだと思う。

継続する。
・異性とお話するのが良い。

・継続する。
・できるだけ来続けたい。

・継続したい。
・だんだん来られない人が多くなって、参加人数が減ってきてしまっているが、続けたい。

目標は特にない。

目標は特にない・今日は、この会のゲームには参加しないで見ていただけで、昼食を食べるだけ。いつも
ゲームは殆どやらない。ゲームはしなくても会には参加するようにしている。そういう人も何人かいる。
・私たちのこの会は男性も女性も昔からの仲間なので、イザコザのようなことはない。

①集団の中に入るのが苦手だったが、皆、知った顔だったので安心したし、名前で呼んでもらって嬉しかった。近所の人と会うことはあるが、こうして長く話したりすることはない。
家に一人でいると、料理するのも面倒になる。
②ずっと家にいると一人なので笑うことがない
ので、楽しい。孫が帰ってくるまで一人。
③楽しい。人と会うのが楽しい。

・楽しいとまではいかないが、皆と話が出来る
ことはいいことだと思う。家に居たら仲間と話も出来ない。よその家に出掛けていったりしなくなった。ここに来て昔の仲間に会えるのが良い。

目標

その他の活動

・火曜日は、ゆうゆうに入浴に、木曜日
は、さざんかの会に来ている。
・この会場では手芸もしているので、時々は歌の後に手芸をすることもある。
自由参加。

・すみれ会と他は公民館で座学中心の健康 ・1万歩を目標に毎日、散歩している（1時間に良い講習会と2回/週くらい外出している。 半くらい）。
・散歩はできるだけ毎日、家の横の川沿いを ・ここで行うボール体操にも参加している。
歩き、健康のために雑草が生える季節は少しずつ草取りをしている。
・周囲の友人で私の事がわからなくなって、お茶を飲んだり出来なくなった。外に出て歩くことなどが良いと思い努力している。

・ここまでは送迎で来てもらっている。送迎がないと無理。

・デイサービス。世間話とかウォーターマッ・もう少し若いときはみんなでどこかに連れて ・週３回、ゆうゆうのお風呂に入ったり、友達とサージとかする。体操や歌を歌ったりする。カ 行って貰ったりしたこともあったが、今はもう身 集まっている。そのときは家族が送迎。
ラオケもある。
体が動けないので行かなくなった。もうこの年になると近所にも年寄り友達はもういない。近所の年寄りの知り合いはみんな死んでしまった。

・送迎車が来る時は、近所の人達も来たりしているが、送迎がないとあまり来ていない。

・送迎してもらっているが、送迎がないと来ら
れない。

要望

89

・グランドゴルフをしている。これも昔からの仲間から人数が足りないからやらないかと誘われた。グランドゴルフは楽しい。チームでやる
もので、それは男性だけ。
・他の地域の人とまでは一緒に活動することはない。このエリアの中だけ。

【久留米市】 自主グループ参加者②
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時

年齢・趣味

204
204
久留米
久留米
笑和会
笑和会
参加者
参加者
12月13日 午後
12月13日 午後
総勢12人。まとめて記入。60代～90代の女性のみ（81歳、87歳、83歳、90 総勢9名。まとめて記入。70代～80代の女性のみ（72歳,76歳,77歳,79
歳、82歳、80歳、80歳、73歳、70歳、67歳、75歳、70歳）
歳,81歳,81歳,83歳,83歳,83歳）
・果樹園の仕事を抱えながら、月に1回の集まりをしている。
・柿や葡萄など果物の名産地。果樹園の婦人達。
・もともと婦人会で知っている人達の集まり。顔見知り。
・もともと顔なじみの人が多く、婦人会などでも一緒。

参加期間・体調・家
族関係

きっかけ・経緯

活動

・「編み物が好きで」「隣近所の友人、知人から誘われて」「婦人部の会長から誘われて」など。周りで誘い合うようになっている。
・以前、皆、婦人会に所属しており、そこからの知り合い。今は婦人部になり活動が少なくなってきている。婦人部は1軒一人で嫁に譲ったり、若い人が参加している。婦人会は集まり、活動が少なかったから、この会のように皆で話をすることはなかった。
・最初は体操だけだった。編み物が始まったのは昨年から。編み物の先生がたまたまいたので。

・立ち上げた時点から、みんな一緒にグループができた。「そよかぜホール」の健康講座を聴きに行ったのがきっかけ。
・「食と口の健康講座」の卒業生（H19年）。それからずっとやっている。現在６年目。

・ぶどう園が多いので７～９月は休む。通常は１ヶ月に1回。3班に分かれ ・役員が年間計画を決めている。それに従って様々な活動をしている。
ていて3人班長がいる。
・ひじり園の包括からも老人向けの体操教室の支援がある。座学聴講、リ・包括の人と話しあって、体操や編み物をしている。編み物は初めての人 クレーション、編み物など。人気がある講座は体操や脳トレ、指体操の認が殆どだが編めるようになる。作品を文化祭に出展している。編み物をし 知症予防など。
ない人も来て話だけ参加する。体操も先生が来て教えてくれる。25人で ・年寄りにとっては軽い体操がいい。家でも指体操などはやったりする。
支払うから無理のない費用だと思う。習字の先生もいるが、道具が新たに ・新しい加入者は友人同士の口コミがきっかけで、年度の切替タイミング必要になるし用紙とかいる。編み物は鈎針１本あればできるというものが の４月から入ってくる。
良い。道具をあれこれ揃えて持ち歩くのは不便で続きにくい。絵手紙も ・準備は自分達でやっており、協力し合っている。
面倒。編み物はテレビ見ながらでもできて気軽で良い。
・この1年間のスケジュールに満足している。他に折り紙や絵も「ひじり園」
から来て教えてくれる。回数も丁度良い。
・役員の方がいないと、なかなか上手くいかないと思う。

・ワイワイと皆で話しをすることが楽しい。
・普段から果樹園の仕事をして、天気の良い日は外で草取りなどもして、・日頃は体操はしないから、ここに来てすると気持ちが良い。体操の効果 身体を動かしているので元気。
は感じていないが、なんとなく気持ちが良い。体操も大勢でするから楽し ・皆で顔を合わせるのが楽しみで来る。昔は井戸端会議とかしょっちゅうい。なかなか一人ではしない。
あったが、今は近くに住んでいてもなかなか会う機会がないので、みんな・ずっと座っているより体操やゲームがあったほうが良い。
で会うのが楽しみ。
・仕事ばかりではなく、仕事を忘れてこういう時間があるのはありがたい。 ・体操をしたりレクリエーションをするようになって皆若くなったと思う。
参加して変わった 普段、近所に人と会っても仕事の途中だったりするから、あまり立ち話もしことない。最初に会を作るときに女性の会ということだったので、男性に声をかけることは考えた事がない。家でずっと一緒に仕事しているから、こういう時は気を使わずに女性だけの方が良い。こういうおしゃべりが中心の会には男性は不向きだし、私たちが嫌。

・ただ集まるより、やはり何かを一緒に行う方が楽しい。ただお茶を飲んで ・継続する。この集落は仲が良い地域。ヨコの繋がりが強く、みんなで助集まるというよりそのほうが楽しい。
け合って協力し合って運営している。今の形で満足。不満はない。
・編み物は3回だけなので、後の残りは自分で編んだりして自分なりに・こういう場は農家の現役を退いてからが必要。現役時代はそれどころで皆、楽しんでいる。
はないから。自分達のできる範囲で、自分達に合いそうな活動をしていき・ゲームとかやるとすごく盛り上がる。家で、こんなに笑いこけることはな
たい。費用もかかるので、会費が負担にならない範囲でやっていければ
今後の継続とその
い。
いい。
理由

目標

・ボケ防止。認知症にはなりたくない、一番それが怖い。家の者に迷惑をかけたくないとは思うし、そういう話は普段からみんなで出ている。
・ストレス解消。

その他の活動要望・「笑和会」は家族も知っているので家から出やすい。身体を休めることができる。
・カレンダーに印を付けて、家族もお母さんの用事と思ってくれている。
・ここは女性だけのクラブ。農家のお母さん達が家族公認で出かけられる「息抜き／ストレス解消」の場。
・65歳未満の若い人は入りにくいようだ。やはり現役を退いた方達の集まる会というイメージなのだと思う。
・年間5,000円の会費で運営している。

90

【富山市】自主グループ参加者①
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前
82歳,75歳,68歳,82歳,

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前

女性・８０歳

女性・７６歳

女性・７６歳

女性・８７歳

女性･６６歳

女性・８１歳

女性・８１歳

女性・○歳

同居（子ども、孫）・1年以上

独居・１年以上

独居・１年以上

独居・１年以上

同居（配偶者）・1年以上同居（子ども、孫）・1年以上同居（子ども）・1年以上同居（子ども、孫）・1年以上

年齢・趣味

参加期間・体調・家
族関係

・町内の代表の方、世話役の誘い。本当に熱 ・皆町内の住人で、顔見知り。普段のつきあ
心に誘ってくれた。
いがある。ここが始まって以来のメンバー。

･町内の案内。６５歳以上の人を対象とした活 ・皆町内の住人で、顔見知り。普段のつきあ動の紹介を見た。みんな町内の住人で、顔見 いがある。ここが始まって以来のメンバー。
知り。普段のつきあいがある。ここが始まって以来のメンバー。

・知人の紹介。参加の誘いがあった。

・町内の引きこもりの方を何とか外に出したいと、町内会長と地域包括に出かけたのが最初。
・地域包括については、食配のイベントをやった時に、何かあれば相談に来るように言われていた。

・病院に通院するときは欠席するが、その日以外は来ている。

家庭の事情がない限り参加。

きっかけ・経緯・体調の具合いや天候で参加したり、しなかっ ･映画が上映される日は参加者が多い（皆賛 ・Ｂさんとは卓球仲間でもあり、開催日が重な ・設営、お茶当番がある。
ると欠席する。
同）
たりしている。
・歩くのが難しくなっているので、車で来てい ・全部参加したいが、他の講座との兼ね合い
がある。
る。
活動

参加して変わったこと

今後の継続とその理由

目標

・大きな変化はないが、気持ち的には、毎回ここに来るのが楽しみで「よくなった」という評価が殆ど。
・ここに来るといろんな人に会って、皆さんとお話ができることが楽しい。若い人は仕事などで外に出るが、年寄りは家にばかりいると一日笑わない日もある。
・近所の人とも顔を合わせないこともあるので、ここへくれば皆さんと話ができるから。

・人と話をすることでよくなっている。
・ダンスでは背筋が伸びるし、頭も使う。

・ここでの他の講座・活動（大正琴とゲートボール）もやっているので、今日の活動では大きな変化は感じない。ただ、他の人との話や交流がしたくて来ている。

・全員が継続意向あり。
・役割分担（会長が、近所同士・相性などを考 ・プログラムがよい。リーダーがしっかりしてい ・運営がグチャグチャでは続かない。会長と ・皆さんの話を聞くのが楽しみ。勉強にもな
・参加は自由度がある方がいいが、会が継続 慮して、年間の担当一覧表を作成）があり、 る。
事務局長の二人がしっかりしているから、つい る。無理のない、自主的な活動が大切。
するためには、やはり「声かけ」をする人が必 当番の日には、「自分が行かなければ」と思 ・続けるために健康維持に気をつけている。 ていく気になる。
要。
う。

・この会に参加することでの目標設定は明確 ・体を使うこと、頭を使うことに参加して、しっか ・仕事をしていたので、近所にあまり知り合いがいない。町内の人と知り合う場になってい
でない。
りしたい。
・「介護予防」としては、「介護されたくない」と ・マージャンは頭を使うものなのでやってみた る。
思っている。コロッといきたい（だから健康系メ いが、他の人から反対されるように思うので言ニューが人気）。
い出せない（最初の頃、提案してみたが、賛同されなかった）。
・卓球
・ダンス
・天気のよい日には、近くのグランドを軽く走っている。

要望

・ここで教わったことを続けたら、かかとが割れなくなった。そういうためになることを教えてくれる。

・仕事をしていたので、近所にあまり知り合いがいない。町内の人と知り合う場になっている。
・家にこもっているのは嫌で、外出が好き。外出の機会になっている。毎日外出。

・自分も足腰が弱いので、こうした活動に参加 ・自分も足腰が弱いので、こうした活動に参加
したい。ただ、思いっきり体を使う運動などは したい。ただ、思いっきり体を使う運動などは
避けたい。
避けたい。

・卓球
・ダンスもやっていたが、夜の活動なので辞めた。

・同じようにグランドを走っている。

その他の活動・本団体は世話人の努力と献身のおかげ。世 ・冬は、寒くて雪が降ったりするので、どうして話人も今年90歳になるので、後継者の育成 も外出する機会が減る。足が衰えるので、包が課題だと思う。
括センターの相談した。高齢になると元気な人ばかりではなく、体に不自由なところが出てくる人も多いので、そうした人のことも留意す
る活動が大切。

91

1ヶ月参加しない人がいると気になる。その場合は、必ず声をかけるようにしている。
この会だけでなく、サークルに参加した人はみなさん「楽しかった」という。そういうのが（健康に）いいと思う。
来て楽しい。いろんな方が話をしに来るので、知らなかったことがわかるし、質問もできる。
自分自身が磨かれるし、みなさんと話をしているのは楽しい。
時間的にも朝9：30-11：00ぐらいで、縛られる時間帯でもないので参加しやすい。

・体が動く間は元気と考えて、サークルに参加することがボケ防止になるとまでは考えていない（多数賛同）。

【富山市】 自主グループ参加者②
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前

男性・○歳

女性・○歳

女性・○歳

女性･○歳
元々外に出ることが大好き。

独居・１年以上

独居・１年以上

独居・１年以上

同居（配偶者）・1年以上

年齢・趣味

301
富山
ふれあいサークル
参加者
1月14日（火） 午前
男性・○歳

302
302
富山
富山
さろん梅の湯／手芸
さろん梅の湯／手芸
参加者
参加者
1月15日（水）1月15日（水）女性、83歳、88歳、92歳（独居）、81歳（独女性・８２歳居）。全員、水橋地域在住。手芸サークル参加は1年以上。別の場所での手芸も含めると10年以上。
独居・１年以上

302
富山
さろん梅の湯／手芸
参加者
1月15日（水）女性・８２歳

同居（配偶者、子ども）・１年以上
ここまで歩いて２０分くらいだが、歩くのが難し
くなっている。

参加期間・体調・家
族関係

きっかけ・経緯

活動

・近隣で、親子（息子）で暮らしており、高齢の ・回覧板でこういう会があると回ってくる。医療 ・集金などで家に行った際に町内会長から誘 ・息子に1から10まで負担をかけないようにす
父親が認知症になっていた2人の子供を養っ 生協から来て話をする会があり、医療生協の われた。
るために、まず自分が健康であるべきと思っていたが、父親が倒れて、2人の子供も亡く 運営委員をしていることもあって参加した。町 ・一人暮らしなので、何かあった時のために、 た。仲が良い友達に誘われた。
なっていたのに誰にも気づかれなかった、と 内会長から電話がかかってきて誘われた。
顔見知りになっていないと困るから、参加するいうことが起きた。そのことがあり、外に出ないようになった。
といけないという気持ちになっていたところ、知り合いから誘われた。参加することで、心遣いができるようになればいいと思った。

・小遣いもほしいし、働くことが性に合っている ・先生に教えてもらえる。手芸が好き。
・民謡仲間の紹介。いろいろな講座があると ・プール仲間の知人の紹介。
ので、定年後も高齢者雇用事業で働いてい ・家に夫と二人でいても何もしないし、そんな 紹介された。参加してから１０年以上経つ。
たが、ついに働く先がなくなって、2-3ヶ月間 にしゃべらない。ここへ来たら誰かしらと話が ・以前はプールの会に入っていたが、プール
家でぼっとしていたところ、副会長や知り合い できる。の深さが体に合わなくなり、水を飲んでしまうに誘われた。
・何かしてないとボケる。先生から作り方を教 ようになったので辞めた。
・会については回覧板で知っていた。副会長 えてもらえるので、それを作って、家でも沢山や知り合いに誘われた。続くか続かないかは 作ったりして、家族や人にあげたりするのがわからないが、回覧板の案内の「参加する」に すごく楽しみで励みになる。
○をつけて回した。
・1年に一回、銀行のフロアなどで展示をしてもらえるので、そういう時は張り切って作る。

家庭の事情がない限り参加。
医療生協が来るというので今日は参加。来週 家庭の事情がない限り参加。
もともとプログラムがよかったということもある
は映画なので来週も参加したい。
が、あれこれ考えずに会があるので参加する 参加したいものがあれば参加するが、そうでという人が多いと思う。
ないものは参加しないので、月1回の時もある。

家庭の事情がない限り参加。
・会があることを知っていて家にいるのは・・・。それくらいなら来た方がいい。
・お世話係（当番）がローテーシ ョンで回ってく る 。自分もお世話してもらって、お世話する番に出ない訳にはいかないと思い、だんだん参加するようになる。

顔見知りが参加していないと、電話をかけて 出かけるところがあるということは、張り合いに様子を聞いたりできるようになった。面白くな なる（多数賛同）。
ければ来ないと思う。子供も独立して夫婦二人。二人で生活していても面白くはない。
ここに来れば、妻とは別の女性と話ができて楽しい。
若い人できれいな人がいて話をする内容も楽しい。いろいろな人と会話ができたり、時には歌を歌ったりできるが、家ではテレビを見てい参加して変わった るだけになってしまう。
こと
参加者と顔見知りとなり、話ができるようになったので楽しい。
糖尿病と診断されて23年目。県病の患者会の世話役になった。食事療法などいろんなことを教えてもらったので、会に参加した際は、そういう話をさせてもらったりした。

家にいても昼間は一人なのでつまらない。自分で出たいと思うものは、この会だけでなく、なるべく参加したい。

今後の継続とその理由

・健康のためという意識はある。

家庭の事情がない限り参加。

一人だとしゃべらないことが多いが、人とコミュ 機知にとんだ話を聞けるし、家でぼーっとして 家にいるより楽しい。みんなと一緒に会って話 ・“憩い”の場になっている。独居なので、笑っ ・いろいろ話をしたり、聞けるので楽しい。
ができるのは楽しみ。
たり、話したりできるのが嬉しい。
ニケーション取ることで心地いい疲れがある。 いるよりもいい。
この会に限らず、外に出かけることが健康に 次はどんな話が聞けるかなとか、前に来られ 一人だと家にいても笑わないこともあるけれは一番。ここは人間関係がよく出かけやす
たことがある方だったら、こういう話が聞けるか ど、ここにくれば悩みも話せるし、みんなでおしゃべりして笑い合える。
い。友達がフォローしてくれるので参加しやす なと思ったりする。
いので、ついつい参加してしまう。
いつも楽しみな 訳では ないが、家にいる よ 木曜日は先生も若いし、生徒の世代も若い
り は いい。
が、火曜日は同年代がいるのでこっちの方が友達からいろんなことを教えてもらう。
良い。
手芸に励むのは、家に独りでいても寂しいから（81才独居）。

・息子からは、ボケないように外に出ろと言わ ・リーダーが盛り沢山な魅力のある企画をして 気持ちの変化は、全員が「良くなった」「非常 ・いまは自動車で来ているが、乗ることができ ・迎えに来てくれるので助かる。
なくなったら送迎してくれるかが大切となる。
れるが、ボケ 防止のために外出して いる 訳 くれて、飽きさせないようにしてくれているの に良くなった」と評価。
では ない（多数賛同）。
で、欠席するのが惜しいと思うことがある。毎 理由は、ここにきて、みんなとおしゃべりする
回、同じ内容なら、毎回参加はしないと思う ことがとにかく楽しいから。
（多数賛同）。

・体を動かすだけが健康ではなく、精神的な ・健康のためという意識はある。家にじっとして 年を取って家にじっとしていると頭がボケてし ・手芸は高齢でもできるし、指先を使うので認健康もある。脳トレもそう。みんなとコミュニ
いるよりはいい。
まうので、どんどん家の外に出ていかないとい 知症の予防になる。
ケーションとることが、ボケないし、鬱にもならけないと思っている。
・いろいろ話をしたい。
ないし、一番手っ取り早い健康法の一つ。
ここ以外にもデイサービスに行って、手芸をしたりしている。

目標

歌の会に参加。

・ダンス、卓球
・朝晩の体操・週2-3回ウィンドウショッピングに出かける。

プールに参加していた（この会と同じ火曜日）。プールは3ヶ月前に参加するかどうか決めないと毎月280円引き落とされる。参加しないにも関わらずお金を取られるのは気に入らなかったので、こちらに決めた。

その他の活動いろいろなモノが作れるようになりたい。体操 ・ここの他の講座で詩吟を習い、他の町会（こ ・ここの手芸だけ。
や他のテーマには興味がない。年を取ると身 こまで歩いて１５分くらい。車で来ている）で体の自由が利かなくなるので、動かすのはサークル（カラオケなど）にも参加。
おっくう。トライしたことはあるが続かなかった。手芸が一番良い。人にも喜ばれるし、発表の機会もあって励みにもなる。

ボケ防止。手を動かしたり、頭を使ったり、家 ・自分のペースでできて、無理をしない活動の外に出て、人と会っておしゃべりしたりする （軽い運動・作業）。
ことが刺激になって良いと思うから。
・リーダーがいろいろ指導（リード）してくれる
活動。

要望

92

【富山市】自主グループ参加者③
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時302
富山
さろん梅の湯／手芸
参加者
1月15日（水）女性・６５歳

年齢・趣味

303
富山
さろん梅の湯／俳句
参加者
1月15日（水）女性88才（元看護婦）
・編み物が得意。茶道教授もしていた。参加
半年目。

303
富山
さろん梅の湯／俳句
参加者
1月15日（水）女性67才（65才まで勤務）
・現在は水橋地区外在住。車で40分かけ通っている。参加半年ほど。

304
富山
さろん梅の湯／書道
参加者
1月15日（水）304
富山
さろん梅の湯／書道
参加者
1月15日（水）

女性63才
女性78才
・水橋地区外在住。バイクで来る。参加１年以 ・参加１年以上（１年半）。
上（丸２年）。

304
富山
さろん梅の湯／書道
参加者
1月15日（水）女性69才・参加１年以上（２年ちょっと）。

304
富山
さろん梅の湯／書道
参加者
1月15日（水）女性78才。参加３ヶ月程度。要介護2（認知症）*梅の湯の管理人が送迎している。

定年を機に何かを始めたいと思っていたとこ
・8月に新港から水橋の息子の元に転居。
同居（配偶者、孫）・１年以上ろに俳句の会の方に誘われて入った。
・リウマチのため歩くのが大変で、指も不自由 ・息子に誘われて入った。
なので、ソーイングではなく刺繍のような活動 ・変形性膝関節炎があって膝が痛いので、歩けるように足腰を鍛えるために、家の前の駐が合う。
参加期間・体調・家
車場の周囲を回って200mくらい歩いている。
族関係
自分は２歩1ｍなので、自分で歩いて距離を計算した。

きっかけ・経緯

・他のお茶のみ主体のサークルに所属してい・ある会合で、俳句の会の方に出会い、誘わ ・梅の湯の映画上映会に、友人に誘われて遊 ・他のサークルに参加していたので、こちらの ・広報誌にチラシが入った。
・会場である元銭湯の大家で、以前、食事を ・転居前は俳句や短歌をしていた。
サークルをチラシで知って参加するようになっ ・習字サークルがあるのを知って、軽い気持 たが、つまらなかったので、管理人の方に書びに来た時に知った。
出していた時期があり、ボランティアで食事作 ・俳句の会は自然消滅してしまったが、転居 れて参加した。
道サークルを紹介してもらった。
ちで訪れた。
た。
前までは、短歌は毎年投稿し、NHKの全国 ・毎回、決められた期日までに、メールにて事 ・梅の湯に習字サークルのチラシが置いてりをしていた。
・もともと習字が近くでできたらいいなと思って ・書道について全く知らなかったが、最初に ・心臓の病気をしてから、運動はできないのあったのを見て知った。
前投稿する。
大会には２首ずつ大体入っていた。
・膝が悪くて、長靴などで歩くのが難しい。
伺った時、所長さんが温かく迎えて下さって、 で、書道くらいなら続けられそうだと思った。
プールにも通ったが、送迎のポイントまでが遠 ・毎回、決められた期日までに、FAXにて事 ・当日、投稿したものを集めて、会の中で皆で ・字は上手ではないが、自分の生活に何か変 いた。
居心地がよかったから。
化をつけることができたら良いと思って参加。
批評し合う。
くて通えなくなった。銭湯を廃業する頃、虹の 前投稿する。
・定年退職して、畑などをやっていたが、更に・当日、投稿したものを集めて、会の中で皆で会から「こんな活動の場にしたいので借りた
変化をつけられたらと思った。
批評し合う。
い」と申し入れがあり、主人が了承した。

・自由な縛られない雰囲気があるのが良い。

体調が悪くても気兼ねなく休める。普通の書 ・まだ参加して３ヶ月。
道教室などより自由なところが良い。皆、和気 ・級とか上を目指さなくても良いところが良い。
あいあいとしていて楽しい。良く笑う。

活動

・一人で家にいてもつまらないので、気分転換になる。

参加して変わったこと・趣味を持っている人はハツラツとしている。 ・仕事ではない分野で、自分の隠れた才能を ・生活にリズムができる。楽しい。友人とのお ・計画にもできる（固定のイベントとして）。生活のリズムができる。
しゃべりができる（全員ここで知り合った）。
自分が何もしてなかったら本当にダメになっ 開花させたいと思う。
・和気あいあいと良く笑うので、書道でなく「笑てしまうと思う。自分で帯でバッグを作ったり、 ・今は自分の居場所がある感じがする。
毛糸をほどいて編み直したり、そういうことに ・友達にも勧めたりして、俳句仲間が増えてい 道だね」って皆で話したりする。
・自分の場合は、ここで字を書くのは２番目の夢中になっていると夜は良く眠れる。何もしな る。
いでテレビばっかり見ていたら夜、眠れなくな ・家庭の中で、俳句が、夫婦間の新しい話題 目的で、１番の目的は笑うことだ。
になっている。夫も会には来ていないものの、る。
・体調は変わらないが、気持ちは変わった。 俳句を作るようになっている。良いコミュニ・俳句を詠むには本も読まないといけない。勉 ケーションツールになっている。
・辞書を引くようになった（常に俳句づくりを意
強するようになった。
・駅前の図書館まで自分の足で歩いて行って 識）。体調もよくなった。定年後母の介護をしていたこともあり、以前は頭痛があったり、体いる。モタモタ歩いているようでは迷惑なので、しっかり歩けるようにいつも注意している。 調がすぐれないことも多かったが、今は病院でもビックリされるくらい元気になった。
・言葉もよく覚えるようになった。
・頭を使うようになった、何を見ても句をひねるために使うようになった。

・風邪を引かなくなった。毎回楽しみで元気になったような気がする。

・良くなった。楽しいので。

・ひと月に１回でいいので続けられる。私には ・出会いがあるから楽しい。それが魅力。
それくらいが十分。

・続ける。

・続ける。

・続ける（運動はできないけれど、これなら続けられる）。

・上手になること。

・少しずつでも上手になること。級や段などに ・毛筆の年賀状を書くのが目標。
縛られると、それはそれで嫌になってしまうと思う。

・特になし。

・特になし。

・続ける。

今後の継続とその理由

・自分のことは自分で出来るようでいたい。

・もっと綺麗な情景が詠めるようになりたい。 ・上手になること。
もっと詠んだ人が何かを感じて貰えるような俳句を詠めるようにしたい。

目標

・ここの手芸だけ。

その他の活動

・デイサービスに週に１回通っているが、そこ ・家にいるとついダラダラしてしまう。富山は交でも短歌を広めている。そこに来ている友人 通の便が悪いので運転できない年寄りは外に出なくなる。それは良くないと思う。富山はにも短歌を作らせて、それを代わりにここに持ってきている。息子と一緒でないと、出掛け 交通費も高い。車の運転ができないと、何処へも出かけられないが、若い人には頼みにくる「足」がない。
・これ以上、何かしようと思わないが、ちょっと い。
した着物の直しや洋服を縫ったり自分で出来 ・身体が弱くなりたくないので、水泳をしている。ジムはさぼりがちなのでお金がもったいなるようにしたい。
いのでやめた。

・特になし。十分満足。

要望

93

・特になし。

【静岡市】自主グループ参加者①
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時
年齢・趣味

参加期間・体調・家
族関係

101
静岡
草ケ谷ゆうゆうクラブ
参加者
11月25日（月） 午前

101
静岡
草ケ谷ゆうゆうクラブ
参加者
11月25日（月） 午前

101
静岡
草ケ谷ゆうゆうクラブ
参加者
11月25日（月） 午前

101
静岡
草ケ谷ゆうゆうクラブ
参加者
11月25日（月） 午前

女性、76歳
趣味：地踊り女性、82歳
趣味：習字

82歳
趣味：古典

男性、78歳
趣味ペタンク農業
夫を亡くし落ち込んでいた時に誘われた。

16年間「体操教室」に通う、他の「でん伝体操」にも所属。

でん伝体操始めて１ヶ月。

でん伝体操を始めて2ヶ月程度。

・友人の勧め
夫を亡くして1年になるが、気分がとても落ち込んでいた時に誘ってもらった。

・お知らせ・広報
以前、16年高齢者の体操教室に通っていたが、人数は増えて抽選もれした。それでこちらに通うようになった。

・お知らせ・広報

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

101
静岡
草ケ谷ゆうゆうクラブ
参加者
11月25日（月） 午前
女性、78歳：101
静岡
草ケ谷ゆうゆうクラブ
参加者
11月25日（月） 午前

101
静岡
草ケ谷ゆうゆうクラブ
参加者
11月25日（月） 午前

102
静岡
緑町公民館
参加者
11月25日（月） 午後

102
静岡
緑町公民館
参加者
11月25日（月） 午後

女性、68歳
趣味：地おどり

女性、77歳
趣味：水墨画女性、85歳
趣味：お花

女性、71歳
趣味：コーラス

でん伝体操を始めて2-3ヶ月。

でん伝体操を始めて1ヶ月程度。

でん伝体操を始めて2ヶ月程度。

今日初めて参加。

１年程度。

・近所の人の勧め

・近所の人の勧め

・近所の人の勧め

・近所の人の勧め・リーダーに声をかけられていたが、夫の介護 ・同じ町内で参加している人から声をかけてもがあって出られなかった。最近、夫の通院時 らったので。
間が変わったので、自分の時間ができて参加できることになった。

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

きっかけ・経緯

活動内容
プログラム

・夫を亡くして1年になるが、気分がとても落ち ・体操のお陰でこうして元気にいられるんだと込んでいた時に誘ってもらった。これを始め 思う。これも友人が通っていたので通うようにて、ここに来て皆の顔を見ると、気分がスッキ なった。
・歩いたり、いろいろと変化があるプログラム
リした、それが癒しになる。
・踊りもちょっと休んでいたが、ここに参加して だったので楽しかった。
皆と話していると、私以上に大変な事もあるのだと知って、気分的に楽になった。
体操の後にお茶したりとかは無いが、皆で一緒に体操するだけで気分が変わる。

・最初の頃は、でん伝体操の翌日とか筋肉痛 ・まだ2ヶ月なので効果はわからない。
だったが今は痛くない。
・まだ、大きく変わったことはないが食欲が出るのが良い。

・来れば皆に会えるし、生活にリズムが出る。 ・太極拳と同じようにでん伝体操はゆっくりし ・まだ2ヶ月なのでわからない。
・でん伝体操に来るのは楽しい。声を出しな た動きでいい。
がらやるのも楽しい。
・でん伝体操に来るのは毎週楽しみ。皆に会えるので。

・初めての参加なので。
・気持ち＝良くなった。
・家にいても誰とも話をしないこともあるので、 ・体調＝変わらない。
こういうところに出て来て、人と話をするのはい ・顔見知りが増えた。
い。
・外に出てみようという気持ちが出てきた（家・来たらと楽しい。
でテレビを見ているのでなく）。
・来ると楽しい。
・自分より年上の人が頑張っている姿をみると、痛いのなんの言ってられないと思うようになった。
・年代の違う友人ができたのは良い。
・先日、リュックをしょってハイキングに行っててきたが、以前だったら考えられないことで、やはり体力に自信がついたのだと思う（自分で毎朝ラジオ体操もやっている）。

・まあ、続ける。

・寝たきりになったら大変だし、こういった体操 ・まだまだ周囲にはこの体操のことを知らない ・寝たきりにならないために続けたい。
は続けないと意味がないと思う。
人も多い。
年齢的にそういうことを考える。
自分は周囲にも積極的に声をかけている。
・一人ではなく、近所の人が一緒というのが継続の秘訣。友達も一緒だと、サボろうと思ってもそうはいかないという集団心理が働くので結局は継続する。

・無理しないで、頑張ってきたいと思っている。

・参加や雰囲気が自由なのが良い。
・体重測定や体力測定などのデータは励みになる。やっている甲斐があると思う。
・以前のデータも大事に取っておいて比較してみている。
・無料なのも良い。（他の体操の会で、１回500円で講師の指導を受けられるのもあるが）。

・ペタンクをやっているので、そのためにもなればと思っている。

・健康を維持したい。

・介護になりたくない。

・健康に自信がないので、なんとかしなくてはいけないと思った。筋力をつけたい。
・介護になりたくないから頑張ってきている。
・転ばないこと。

・以前は自彊術をやっていた（膝を痛めるまで）。

・ラジオ体操を自主的に毎日やっている。

参加して変わったこと・継続する。
・継続する。
・継続する。
・歯の唾液腺の体操みたいのもあり、凄く良い 効果があると思う。続けていれば自然と筋力 ・食欲が出るのが良い。
と聞いているし、本当にこの体操は良いと思 がつく。この歳でこうしていられるのは体操のお陰だと思う。
う。
・皆と顔を合わせるのが良い。ここは、体操だ もう1つ「でん伝体操」に行っているが、バスをけで、その他の活動のように外で会ってという 使うので雨などの日は休んでしまう。
習字もこのでん伝体操も、皆と会う、というのが今後の継続とその ことはないが、それがいいのかもしれない。
・仕事があるから、このくらいの時間とプログラ いい。それがないと続かない。
理由
ムが気楽で丁度良い。

・静脈瘤の手術をした。足が重いと感じること ・特にない。
があるので、この体操していると足が軽くなる。今の維持できるようにしたい。

でん伝体操

・歩くのが楽になればいいと思っている。

・特に目標はない。

目標

その他の活動要望

・以前していた運動をやめて、それから地踊り ・習字が一番続いているお稽古ごと。家で一 ・公民館の古典の講座「平家物語」が非常に ・ペタンクを始めた。新しい振り付けがあったりすると、 人の時間にやればいいが、やはり一人で家 楽しみで継続している1回／月。
次は休まずに行こうとなって、休まないで通っ ではしない。だから通っているというのもある。
ている。いろいろなお披露目の場があるので お稽古事は、なかなか決まった時間に行くと年間通してお稽古がある。頻度は2回／月。 いうのは続かない。教室は2時間やっている
休憩を入れて2時間やる。ちょっと汗ばむくら が、その時間内で自分の行ける時間に行っていになるのが気持ち良い。活動の中年代は 清書して先生に指導してもらう。そして皆のものを並べて先生と生徒で一緒に見るものだか
50代～70代。
ら、他の人のものも見られて刺激になる。

・この辺りは農家が多いので、日頃から動いている人が多く元気な人が多い。今はみかんの収穫時期で忙しい。

・ＤＶＤではなくても、音楽テープだけでもあ ・基本的には一人でやらないが、ＤＶＤが欲し ・特に新しい体操とか欲しいと思わないし、こい。雨の日とか出られない日や参加できない の体操だけで満足している。
ると体操できると思う。
・今はこれで十分だが、ちょっと新しいプログ 時に見ながらやりたい。
ラムのようなもが入っていっても良いと思う。
・ＮＨＫのテレビの体操がある。11時半のリズ
ム体操は楽しみ。

・まだ始めて数ヶ月なので、特にない。

・男性もくればいいと思うが、女性ばかり。老人会と同じで女性ばかり。

94

・まだ始めて数ヶ月なので、特にない。

・まだ始めて数ヶ月なので、特にない。

【 静岡市】自主グループ参加者②
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時

102
静岡
緑町公民館
参加者
11月25日（月） 午後

102
静岡
緑町公民館
参加者
11月25日（月） 午後

102
静岡
緑町公民館
参加者
11月25日（月） 午後

女性、55歳

女性、88歳
仕事：華道、茶道教室指導

女性、76歳
趣味：ダンス

女性、77歳
趣味：手編み

半年程度。

半年程度。
夫と実家両方の親を介護中（病院への送迎などで、自分の時間はない）。

華道・茶道を現在も指導。
大病を患い、気分的に家より外へ出ることを心がけている

寝たきり防止にでん伝体操とラジオ体操をしている。

・きっかけは口コミ。

・朝、ゴミ出しの時の立ち話で、近所の人から ・友人・知人の勧め「誰でも参加できるから行こうよ」と誘われて参 ・身体を動かすが好きだから、体操とか聞く
加するようになった。毎回人間ドックで「運動 と、やりたいと思った。
不足」と言われているので、参加しようと思っ ・癌を患ったので、家にいるより外に出て皆とた。
一緒に体操している方が良いと思う。
・隣の町内の方も来ている。町内の縛りはない（隣は公民館を貸してくれないので）。
・でん伝体操があるのは知っていたが、自分では、高齢者向けの活動だから、自分は参加できないと思っていた。

でん伝体操

でん伝体操

・気持ち、体調＝良くなった。
・自分の体力などに自信が持てるようになった。孫の送り迎えなどが以前よりも楽な気持
ちでできるようになった。
・自分より年上の人が元気で頑張っている姿
をみると刺激を受ける。
・来ると楽しい。皆面白い人が多い。特にリーダーの方。
・年代の違う友人ができたのは良い。

・気持ち＝良くなった。
・膝が悪くてお茶とかで座ることが大変で、こ・体調＝良くなった。
の体操でそれは良くならない。変わらない。
・効果はあるような気がする。終わると疲れる
し、気持ちが良い。
・知り合いが増えた。挨拶をするようになった。声をかけ合うようになった。
・年代の違う友人ができたのは良い。

参加期間・体調・家
族関係

きっかけ・経緯

参加して変わったこと・束縛がないのが良い。自分が都合がつかな ・束縛が無いのが良い。休んでもどうこう言わくて休んでも気にならない。
れないし、いちいち連絡しなくてもいい。そういう自由なところが良い。
・体重測定や体力測定など、自分では測れないものを数値で測ってもらえるのがいい。
・以前のデータも大事に取っておいて比較してみている。
今後の継続とその・町内なので歩いて来られるのが良い。
理由
・無料なのも良い（他の体操の会で、１回500円で講師の指導を受けられるのもあるが）。

目標

102
静岡
緑町公民館
参加者
11月25日（月） 午後

女性、75歳
年齢・趣味

活動内容
プログラム

102
静岡
緑町公民館
参加者
11月25日（月） 午後

・もっと元気になって、以前のように散歩をした ・介護予防。自己管理しなくてはいけないとい。
思ったから。
・目指せお堀２週。（駿府城公園のお堀の周囲を２週歩くこと－２時間くらいかかる）。
・介護の世話になりたくない。
・転ばないこと。

・他の日に、同じ場所で他の体操をやってい ・今は介護で自分の時間がなく、何もできな
る。
い。

でん伝体操

103
静岡
はーとぴあ清水
参加者
12月5日（木）女性、81歳103
静岡
はーとぴあ清水
参加者
12月5日（木）103
静岡
はーとぴあ清水
参加者
12月5日（木）女性、65歳

女性、78歳

男性、84歳・手編みが趣味で座ったままの姿勢が長い。 独居・半年程度。
でん伝体操の効果を実感、足、腰の調子が変わった。

同居（配偶者、子ども）・半年程度。

独居・１年程度。

同居（配偶者）・１ヶ月程度。

・友人・知人の勧め
・以前はいろいろな活動があったが、年齢が高くなり活動や集まりが無くなって、皆と顔を合わせることがなくなった。何かきっかけがあって皆と顔を合わせる機会があればと思っていた。

・友人・知人の勧め・お知らせ・広報
・家事とか庭仕事で身体は使うが全体を使う ・老後に寝たきりにならないようにしたい。
運動はなかったから、こういう体操はしたいなと思っていた。
・この体操を誘ってくれた友人も会えば挨拶をするが話はしたことはなかった。家に訪ねて来て誘って頂いて話をするようになった。

・お知らせ・広報
・老後に寝たきりにならないようにしたい。

・お知らせ・広報
・老後に寝たきりにならないようにしたい。

・家族の勧め・脳梗塞で倒れて、片麻痺が残った。リハビリの一環で体操をしている。
・同ビルの他の階でやっている社会人大学に参加していて、この講座を知った。

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

・最初は2、3日経った時に、あちこちが筋肉 ・昨年の11月からずっと来ている。２、3ヶ月前 ・気持ちの変化＝非常に良くなった。
痛で痛かった。それで、これは効くと思った。 くらいから効果を実感している。
・体調の変化 ＝ 同上・参加する前には体操のようなものはラジオ体 ・始めた頃は、すっと椅子から立てなかった ・転ばなくなったこと。自転車に乗っても転ば操ぐらいで足の筋肉が凄く落ちたと感じてい が、始めてからはスッと立てるようになった。腰 ない。
た。
痛も全く無くなりはしないが、調子はいいように思う。
・前は、お堀を散歩していたが、ちょっと怠け
ると歩けなくなった。今はお堀の所を１本だ
け、歩けなくなるとダメだと思って、気が向くと散歩している。
・夫もこの体操に来ることに協力的になった。
勧めてくれる。私が動けなくなると困るからだと思う。

・気持ちの変化＝良くなった。
・気持ちの変化＝良くなった。
・体調の変化 ＝ 同上
・体調の変化 ＝非常に良くなった。
・体が動きやすくなった。
・手術後の回復に役立っている。転ばなく・体操をしていないと息切れがするし、疲れや なってきている。
すくなる。

・気持ちの変化＝非常に良くなった。
・体調の変化 ＝良くなった。

・継続する。
・継続する。
・継続する。
・目標になる人がいること。
・膝が悪くて整形に行ったりしたが、先生も歳 ・最初に筋肉痛があったときに、これは効いて ・皆と話はしないが、気分転換になったことが ・自分より高齢者の人が歩く姿を見て、見習だからといって終わるし、もう無理な事はかいると感じたし、続けているとなんか良い感じ 非常に良かった。
いたいと思う。
えって良くない、そういう意味でこの体操は丁 がする。
・今日も夫の病院に付き添って行って来たの度いい。
・誰にでもできる体操で良い。
で1時には間に合わないと思ったが、1時半の・外に出て皆で集まることが楽しい。
・ここの緑町内だけではなく隣のジョウトウ町 体操だけでも参加すれば、と友人に言われたからも見えている。
ので来ようと思った。そういう点が楽だ。
・お稽古事なんかも3年過ぎると、ちょっと飽き ・本当に軽い体操なんだけれど、身体を動かたりして辞めたりしてしまう。でも、これは続け すことは良いと感じた。
たいと思っている。無理がないし、衰えたくないから。

・自立的な活動であり、仲間とやるのがいい。 ・独居生活なので、外に出る機会になっている。人とのおしゃべりができるのもいい。
・要介護の利用者がもっといる講座を経験してからここを利用した。自分でなんでもやることになっているのがいい。

・他の運動系講座（プール内歩行、ジムなど）
では、６０歳くらいまでの比較的若い人が多いが、ここでは年齢が近い利用者が多く、参加しやすい雰囲気である。
・外に出る目標になる。

・どうしても華道の教室とかにはタクシーを・毎日とはいかないが、寝たきりになりたくな
使ってしまう。家の中の事とかでは運動不足と いからＮＨＫの6時半の体操は自分でやって感じていたので、この体操があると聞いた時 いる。
は喜んで参加した。
・ちょっと痩せたいという目的もある。膝の負担が減るのではないかと思っている。
・周囲の人をみても、でも一度寝たらもうおしまい、と思うので、そうならないようにと思って続けたい。
・１ヶ月に1回、皆で集まって歌を歌いに行た ・大正琴の会に入っている。
り、お茶を飲んだりするだけの会。

・自分の記録の更新。
・他の高齢者ができているので、励みになる。
・自分も負けられないと思う。

・これに参加する前は、体操とかは何もしていなかった。

・今日は友人を一人誘って来た。

その他の活動要望

103
静岡
はーとぴあ清水
参加者
12月5日（木）・夫にDVDをコピーしてもらったが（図書館な ・体操の前に、脳トレや指運動をするが、そう ・夫は一杯飲む集まりが町内会である。男性 男性も入ると良いと思う。
どで）、一人ではなかなかやらない。決まった いう「脳トレ」みたいなものを体操の前後に取り は役員とかやって、それがきっかけになるが、時間にここに集まってやる方が良い。続く。
入れてもらっても良いかなと思う。
こういうのは難しいのではないかと思う。
・鏡張で、姿勢や動きがチェックできたら良い。

・初めは足が痛いので、足の置き方が違っていたらベテランの方に、足をペンとされた事があった。気にはしないが、ちょっとねと思った。
先生でもないのに、初めの時にそういう事をされるのはちょっと…。

95

・体験談をいろいろ聞く機会があるといい・指導する人がいると継続しやすい。
・仲間とできる活動で、効果が現われる内容
が望ましい。

【 静岡市】自主グループ参加者③
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時
年齢・趣味

103
静岡
はーとぴあ清水
参加者
12月5日（木）103
静岡
はーとぴあ清水
参加者
12月5日（木）103
静岡
はーとぴあ清水
参加者
12月5日（木）

活動内容
プログラム

参加して
変わったこと103
静岡
はーとぴあ清水
参加者
12月5日（木）女性、83歳
活動：軽い運動、体操、自転車

女性、72歳
趣味：家庭菜園

女性、71歳

女性、72歳
趣味：読書

女性、79歳
ｊ活動：散歩、軽い運動、体操

始めて半年程度。

始めて半年程度。

始めて半年程度。

・ＮＨＫの体操は毎日している。
・背骨を骨折した後遺症がある。
・体操終わったらお風呂に入って食事して帰る。２分くらいで帰られる場所に住んでいる。

参加期間・体調・家
族関係

きっかけ・経緯103
静岡
はーとぴあ清水
参加者
12月5日（木）・最初は市の講習会に行っていた。
・先に参加していた友人から紹介された。最 ・夫を３年前に亡くして以来、独居なので、知・検診のアンケートで「ころんでばかりいる」と 初は恐る恐る参加した感じだがすごく楽し
り合い（80歳）が「こういう楽しい所があるよ」と書いたので、包括センターの保健師さんから い。様々な年代、職業もごちゃ混ぜで、皆で 紹介してくれた。
勧められ、講座を紹介されて入れてもらった。 体操をするというのが楽しい。みんな目がイキ ・読書が好きなので、どうしても本やテレビだ・その後、その講座が終わると、また体操をし イキしていると思う。
けで家に閉じこもってしまうので。
なくなってしまうので、色々探して、結局ここに入れてもらった。

・椅子で立つ体操でやるようになって椅子から立つのが楽になった。つかまらずに立つ座るができるようになった。
・同じ歳の人に比べたら、背中を真っ直ぐ保っていられると思う。
・１人、２人の話ではなくて１０人集まれば、話題が豊富で楽しい。

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

女性、92歳
散歩、輪投げ104
静岡
ひまわりクラブ参加者
12月5日（木） 午後
女性、７４歳

同居（配偶者）・１年以上。
・犬の散歩で７,０００歩くらい歩いている。
・毎日、皆で集まってやっているラジオ体操に出かける。体操して食事して、犬の散歩に帰る。
・耳が遠い。
・でん伝体操の皆さんの顔が明るいから、つら ・お知らせ・広報。「介護予防活動」としてれて明るくなる。
はーとぴあ清水でやっていたが、３ヶ月で活・いろんな人の話を聞いて心が明るくなる。
動が終了した。せっかく始めた活動なので続けていきたくて、有志でグループを作った。
・仲間同士の紹介で人数が増えている。
・どこから通ってきてもよいし、期限もなく続け
ている。

104
静岡
ひまわりクラブ参加者
12月5日（木） 午後

女性、６９歳
趣味：陶芸

女性、７０歳
趣味：コーラスや踊りなど

同居（配偶者）・１年以上。

同居（配偶者）・半年程度。

・友人・知人の勧め。他の公民館でやっていたが、人数が増えて参加しにくくなったため移ってきた。

・友人・知人の勧め
・夫と一緒では、決まりきった家事をこなすだ
けになってしまう。
・指体操や頭を使う活動（考える活動）がい
い。

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

・気持ちの変化＝非常に良くなった。
・体調の変化 ＝良くなった。
・汗をかくのが気持ちがいい。
・歩き方を気にするようになった。

・気持ちの変化＝良くなった。
・体調の変化 ＝ 同上
・軽い疲れを感じて、気持ちがいい。
・意欲が生まれている。

・気持ちの変化＝良くなった。
・体調の変化 ＝ 同上
・転ばないようになってきたので、筋肉がついてきたように思う。

・この体操はずっと続けたい。

・継続したい。

・継続する。
・運動が好きで十分やっている。

・仲間とのおしゃべり。
・集団での活動が楽しい。

・仲間と話をすること。
・学びの機会があること。

・若い人に世話になりたくない。自分でなんでもやれるようになりたい。
・先生の話を聞くのも楽しいし、ためにもなる。

・転ばないためにやっている。
・つまずいたり、転んだりしないこと。

・頑張っている先輩（おばあちゃんの姿）が目 ・頑張っている先輩（おばあちゃんの姿）が目 ・死ぬまで自分の力で処置したい。
・元気でいたいと思う。
標。ああなりたい。
標。
・寒いから時々、自分でやっているＮＨＫの体 ・Ｃさんが目標。
操をサボる時がある。やってもやらなくても誰も文句は言わないけれど、自分が負けたと思う。

・毎日７,０００歩くらい歩いていること。
・努力が必要。

・仲間づくり。

・こもっていると人と話をすることがなくなってしまうので。
・健康づくり、ボケ防止。
・目標を持っている人は“若さ”がある。

今後の継続とその理由

目標

・みかん体操。楽しい。

・みかん体操。楽しい。

・もう少し元気になったら旅をしたい。
・脳トレも楽しい。
・今やっている体操が楽しいので、他の要望はない。もっとレベルが上がると出てくるかも知れない。

・この会をずっと続けて欲しい。
・脳トレも楽しい。
・今やっている体操が楽しいので、他の要望はない。もっとレベルが上がると出てくるかも知れない。

・継続する。
・継続する。
・この場所が近いというのが、一番、継続しやすい理由だと思う。３人とも１０分もかかからな
い。雨でも来られる。
・朝、起きて何もすることがないと人間は朝、起きられなくなる。今日来るために服装を考えたりすることもする。外出しなかったら服装も変えなくなる。

でん伝体操

104
静岡
ひまわりクラブ参加者
12月5日（木） 午後

・気持ち＝変わらない。
・気持ち、体調＝良くなった。
・気持ち、体調＝非常に良くなった。
・でん伝体操は、ゆっくりなので力が無いと保 ・Ｓ形？は、輪投げとか歌やボーリングだった ・Ｓ形？も楽しい。
・体調＝良くなった。
・とにかく楽しい。参加者も講師も。
・できなかった人ができるようになってくる、と てない。ラジオ体操は早いから、こちらの方が り、早口言葉とかやる。でん伝体操とは違うか
・自分は足が全然ダメだが、週に１回来てや ・ここだけの友達ができたのがいい。
いう他人の様子を見て、自分もそうなりたいと 筋力がつくと思う。
ら、どちらも楽しい。
るだけでも楽しい。
・身体が軽くなった。行動が軽やかになった。 思って、それが励みになってもいる。
・ここでしか会わない友達だが、同じ目的で集 ・来れば、「みんな来るかしら」と楽しみになっ ・体調が良い。元気になった。
まって、皆で体操をするというが良い。
た。
・楽しいから来る。
・体操をするようになって、転ばないように凄く ・頑張っている人の姿を見られるのでありがた ・束縛されない人間関係がいい（ここだけの仲
気をつけられるようになった。実際、転ばなく い（自分の励みになる）。
間）。
なった。
・測定してもらった結果も励みになる。
・測定してもらった結果も励みになる。結果を・ここへ来るのが生活習慣になった。
・週２回が良いと言われても、家で一人ではな 見て足りないところがわかるので、その部分を
・「ここでやるのがいいのよ。ひとりじゃやらな かなかやらない。ここに来てみんなでやるの 気をつけるようになる。
いもの」
がいい。
・ここだと普段自分がやらない運動や動きもやるので良い。
・ここでみんなで声を出してやるのがいい。
・ここに来るようになって、夫がいなくても、一人で出かけたりできるようになった。

・継続したい。継続が大事。

でん伝体操

103
静岡
はーとぴあ清水
参加者
12月5日（木）・今日は午前、午後（でん伝体操）、夜の講座 ・ここでの活動を知らない友人を誘うに出席する。

その他の活動要望

・手術しないで、このまま転ばずにやっていきたい。
・脳トレも楽しい。
・今やっている体操が楽しいので、他の要望はない。もっとレベルが上がると出てくるかも知れない。

・同窓会しても、自分は若い方だと思う。皆は、背が丸くなっている。

・月に２回は少ないので、週１回程度は実施し ・月３～４回（週に１回程度）は参加したい。
てもらいたい。

96

・週１回程度のいまの状況がいい。

【 静岡市】自主グループ参加者④
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時
年齢・趣味

104
静岡
ひまわりクラブ参加者
12月5日（木） 午後
女性、80歳
趣味：カーブス、銭太鼓、ペン習字、コーラ
ス、俳句
1年以上。

104
静岡
ひまわりクラブ参加者
12月5日（木） 午後

104
静岡
ひまわりクラブ参加者
12月5日（木） 午後

女性、69歳
趣味：演劇・ダンス

女性、78歳105
静岡
カリタスみわ参加者
12月6日（金） 午前
男性、73歳（夫）

1年程度。

1年以上。

同居（妻）・１ヶ月。

105
静岡
カリタスみわ参加者
12月6日（金） 午前
女性、67歳（妻）同居（夫）・１ヶ月。

参加期間・体調・家
族関係・お知らせ・広報などで知った。でん伝体操は ・友人の勧め。読み聞かせの会に行った時・自治会の回覧で、ここでこういう活動を始め
元々「はーとぴあ」の講座に参加していた。講 に、ここのリーダーさんに紹介されて、試しに るというのを知った。
座修了後、ここを主催者に紹介されて参加す 来てみて、直ぐに参加した。
るようになった。
・仕事を辞めた後は、職場とは違う人間関係・講座でやっていたので、こっちでは楽にでき を広げたいと思って、参加した。
る。

・入居後間がなく、特に何もすることがないので、体を動かすきっかけが欲しかった。スタッ
フから「こんな活動があり、皆さん参加されています」と紹介された。

でん伝体操

でん伝体操

105
静岡
カリタスみわ参加者
12月6日（金） 午前

105
静岡
カリタスみわ参加者
12月6日（金） 午前

105
静岡
カリタスみわ参加者
12月6日（金） 午前

105
静岡
カリタスみわ参加者
12月6日（金） 午前

女性、84歳

女性、73歳
趣味：マージャン、読書、テレビ

女性、69歳
趣味：パズル、手芸

女性、81歳・足に人工骨が入っていて、デイサービスに通う。歩けなくならないため自分で廊下を歩いている。
・でん伝体操は１ヶ月。

・毎日、散歩してラジオ体操を続けている。
・まだ若いので外出なども積極的で、そのためにでん伝体操を休むこともしばしばある。

でん伝体操は１年以上。

でん伝体操は１年以上。

施設で毎日やっているのを見て。

施設で毎日やっているのを見て。

・お知らせや広報などで知った（施設内のお 友人の勧め。
知らせ）。
・年に2-3回、施設の中で3ヶ月間週に１回の教室をやっていたが、これは良いということになり、園の中で自主的に7-8人で定期的にやるようになった。

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

きっかけ・経緯

活動内容
プログラム

でん伝体操

・気持ち、体調＝良くなった。
・気持ち＝良くなった。
・他の活動もいろいろやっているので、どれが ・体調＝変わらない。
効いているかわからない。
・計測データは取っておいて比較したりして・銭太鼓などの為にも普段から運動していな いる。自分の活動の成果だから。
いとダメなので。
・前回と比べ、今回は体脂肪が落ちた。

でん伝体操

でん伝体操

・気持ち、体調＝良くなった。
・気持ちの変化＝良くなった。
・気持ちの変化＝良くなった
・今まで生きてきた社会とは違う社会に入って ・体調の変化＝非常に良くなった。
・体調の変化＝同上
慣れてきた感じ。
・基礎代謝が多いと思っていたけれど、今回 ・簡単な体操なので、「何？ こんなもの？」と ・気が紛れる。
の測定で更に多くなった（喜んでいる）。
見くびっていたが、２ヶ月続けてみると筋肉が ・終わった後に、さっぱりした感覚がある。
ついてきたように感じている。
・知り合いができて、妻以外の人と話す機会
・夫と二人なので、誰かと仲間づくりのきっか ができた。
けになった。

参加して変わったこと・楽しいので続ける。

・人と関わる中で、みなさん良い方ばかりなの ・楽しいから続けられる。
で、そういうエネルギーの中に居られることだ ・人の輪の中にいるのが楽しい。
けでも楽しい。そのことだけでも大事。
・指体操とかいろいろあるが、家で自分ではやらない。ここに来て、皆で集まらないとやらない。

・お腹を引っ込めたい。
・スポーツが好き。

・普段、家では運動ができないので、少しでも ・体力維持
こういう機会に身体を動かしたい。
・認知症にならない。

・カーブス、銭太鼓、ペン習字、コーラス、俳句、ボランティア活動
・毎朝ラジオ体操

・スポーツセンターのジム（講座）に通ってい
た。

でん伝体操

・あまり変わらない。
・良くなった。
・気持ち、体調＝良くなった。
・気持ち、体調＝良くなった。
・新しくポールの器具を使った手の運動は好 ・2回/週参加、簡単な体操に見えるが、結・一人で自分の部屋にいると、なかなか動か ・動いた後はゴハンが美味しい。
き。下半身に人工骨が入っていて、足腰が弱 構、体調が良くなったと思う。
ないので、皆でやるならやってみようかなと・でん伝体操をやらないで部屋にいると動かいから、でん伝体操のゆっくりした体操がか ・私はゆっくりやる方が、筋肉にとても効く感じ 思った。
ないけれど、ここに出てくればそれなりに動く
えってキツイ。足腰が悪い自分には、でん伝 がする。やらないと調子が良くない。
・以前はなかなか汗もかかず、自分は身体が し効果はあるのではないかと思う。
体操よりデイサービスの体操の方が向いてい ・本当は毎日やった方がいいと思っている。 弱いと思って、あまり動かない生活をしていた ・以前は背中を押して貰っていたバスのスる気がする。
・普段はテーブル囲む人は決まっているが、 が、ここに来てからは、少しずつ動くようになっ テップを、今は自力で上がれるようになった。
体操に参加して違うお仲間はできた。
たこともあり、汗をかくようになった。
やはりここに来てから運動をするようになった・動くので肩が凝らなくなった。
からだと思う。
・物を落とさなくなった。ちゃんと掴んでいられる。

・コミュニケーションの場になっているので、続 ・体を動かす機会となっているので、続けてい ・継続する。
・継続する。
・継続する。
・継続する。
けていきたい。
く。
・でん伝体操は、キツイからではないが足の ・やらないと、やはり調子が悪い感じがする。 ・既に自分の生活のリズムの中に体操の時間 ・毎日の生活のリズムになっている。毎朝10時具合があるから時々休むことが多い。
ラジオ体操もしているから効果はわからない が組み込まれている。
半になると体操だと思う。
・長生きしたいとは思わないが、ボケたくない が、こちらはゆっくりで筋肉に効く感じはしてから、体操とか日程に入っていると良いと思っ いる。
て参加している。

今後の継続とその理由

目標

・朝の体操、散歩、ゴルフなど。

・やる気があるが足が重たい時があるのでお ・今以上にという気持ちはないが、やらないと ・元気でいたい。将来の健康のため。足腰上休みすることはよくある。
ますますおっくうになるので、今を維持するた 部で自分で歩けるため。
めに続けようと思っている。
・筋力をつけたいと思う。
・代謝を良くしたい。筋力が落ちないようにしたい。
・ちょっと早足くらいで走れるように、プチジョ
ギングくらいは走れるようになりたい。

・動いていれば元気でいられるから。
・もう年なので、これ以上弱くならないように現状維持。
・お散歩を毎日できるようにしたい。今は足が弱くてあまりできないので。

・ケアハウスに入ったのが去年でその1年半 ・毎日、散歩の途中静岡市のにラジオ体操を前くらいからデイサービスでマシンや足のリハ やっている所があり、なるべく毎日それに参ビリなど2回/週。足腰を鍛えるために廊下を 加している。
・散歩40分くらいウォーキングしている。
歩くようにしている。

・ラジオ体操をやっている。園でみんなでやっているので。

・このポールの道具を使って手を動かす体操 ・でん伝体操は午前中で外出したりすること ・特になし。
は気に入っている。足ではないから。
が多いので休む事もあるが、いる時は必ず出るようにしている。
・土日も入れて毎日行って欲しい。そうするといつでも参加できる。
・一度、参加しても少しでやめてしまう方もいるが、もっと多くの方々に参加して欲しい。多くの方が参加しているほうが賑やかで良い気がする。

・特になし。

その他の活動要望

・自分が思っているよりは少し物足りない、体 ・今回初めてお食事会をすることになってい ・いつもは体操が終わったらパッと帰ってしま ・ランク別（強弱、早い・遅い、動きの多少な
操以外のことも皆で一緒にしたい（お話なる。そういうのがやりたい。
うのでもう少し交流したい気持ちもある。
ど）の体操メニュー。
ど）。普段は体操が終わったらぱーっと帰って ・音楽を入れたダンスのようなものもいい。で ・座学で勉強するのも良い。
しまうので。
ん伝体操が始まるまでの待ち時間にやっても・筋肉量を増やしたい（データを見ながら）。 いい。
・音楽を入れたダンスのようなものも興味がある。

・移動が伴う活動(散歩の延長に近いかも）。

97【静岡市】 自主グループ参加者⑤
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後

女性、73歳

女性、79歳
趣味：編み物女性、72歳

女性、61歳

女性、58歳

女性、75歳

女性、72歳

女性、73歳

同居（配偶者）・半年程度。

同居（配偶者、子ども）・半年程度。

同居（子ども）・半年程度。

同居（配偶者）・１年以上。

独居･１年以上。

同居（配偶者）・（-）。

独居・１年以上。

同居（子ども）・１年以上。

友人・知人の勧め。
友人・知人の勧め。
友人・知人の勧め。
・足の筋肉をつけたくて参加した（普段はバイ ・膝が良くないので、足の筋肉をつけたくて参加した（自転車で来館（１５分程度））。
クで来館（１５分程度））。

・たまたま来館して。
・健康づくりに関心がある。

・知人・友人の勧め。
・たまたま来館して。
・他の公民館でやっていたが、６５歳以上が対 ・他の公民館でやっていたのに参加してい象だったので、参加できなかった。それで、他 た。
・要介護にならないようにしたい。
のところを探していた。
・足の骨折、股関節の靭帯を痛めた。そのリ・要介護にならないようにしたい。
ハビリに通っていたが、筋力がないと言われていた。

・知人・友人の勧め。
・知人・友人の勧め。
・足腰が良くなく、友人から「見るだけでもいい ・足腰が悪く、杖をついて歩いていた。
ので、来たら」と誘われた。
・「椅子に腰掛けて」「立って」できる体操。

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

・気持ちの変化＝良くなった。
・体調の変化 ＝非常に良くなった。
・友人ができた。話し相手もいろいろいる。
・家にいると、夫としか話し相手がいない。

・気持ちの変化＝良くなった。
・体調の変化 ＝ 同上
・友人ができた。話し相手もいろいろいる。
・家にいると、夫としか話し相手がいない。

・気持ちの変化＝良くなった。
・体調の変化 ＝ 同上
・友人が増えた。話し相手もいろいろいる。
・体を動かすことは気持ちがいい。

・気持ちの変化＝良くなった。
・体調の変化 ＝ 同上
・だらだらしている生活がしっかりしてきた。

・気持ちの変化＝良くなった。
・体調の変化 ＝ 同上
・多少筋肉がついてきたように思う。

・気持ちの変化＝非常に良くなった。
・体調の変化 ＝良くなった。
・「話が合う」同士で参加できている。

・気持ちの変化＝非常に良くなった。
・体調の変化 ＝ 同上
・以前は痛み止めを飲んだりして参加していたが、いまでは薬は不用になった。
・五十肩の痛みも軽減してきた。

・気持ちの変化＝良くなった。
・体調の変化 ＝ 同上
・杖をついて歩いていたが、杖なしでふらつくこともなく歩けるようになった。

・自分より若い人とのふれあいがある。
・マンション住まいで、近所の人と話をする機会が少ない。
・ここでも簡単な買い物ができるので助かる。

・ここに通うこと自体が運動になる（清水市から ・食べ歩きや買い物、ウィンドショッピングがで通っている）。
きる。
・しばらく来ないことがあったが、友人から安 ・特に用事はなくても、来るのが楽しみになっ否確認の電話があった。
ている。
・カレンダーに開催日をつけている。自由参
加で、時間が決まっていないのがいい（気軽に参加できる）。

年齢・趣味

参加期間・体調・家
族関係

きっかけ・経緯

活動内容
プログラム

参加して
変わったこと・いろいろと買い物もできるし、続けていきたい。
・元気にもなるし、続けていきたい。

・DVDを借りて、自宅で一人でしようとしたが、 ・フリーに参加できるので、特に縛りがないの
結局、ここに来てやっているがいい。
・高齢者や介護を受けている人がやっている ・講座の前後でランチを食べたり、買い物がので、自分も続けたい。
できる。
・週１回ここにくることが生活の張り合いになっ ・近所の人と話をする機会が少ないのは、マている。
ンションに限らず戸建てでも同じ。

今後の継続とその理由

・痩せたい。

・筋力をつけたい（強化する部位別の運動が
欲しい）。

目標

・青春１８切符を使い、仲間といろいろ旅行に ・ラジオ体操
出かける。時には一人でも行くことがある。
・他の公民館でも簡単な体操をしている（健康体操、週１回・１時間程度）。

その他の活動・体重を落としたいが、まだ効果が出ない。
・計測したい。

・ここのようにマイペースで参加できる講座が ・今日のように、詳しく説明してくれる人がいる ・週２回は参加したい（現在１回）。
いい。仕切る人がいるとグループが分解する とわかりやすい。
・清水市内にもあるといいが・・・。
きっかけになる。

要望

98

・スピードがあったり、激しい動きのものは難しい。

【静岡市】 自主グループ参加者⑥
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後

女性、78歳

女性、72歳

女性、74歳
趣味：コーラス

独居・半年程度。

独居・半年程度。

夫のストレス解消もあり、積極的に外に出るよ
うに心がけている。

年齢・趣味

参加期間・体調・家
族関係

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後
75歳

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後
80歳

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後
76歳
趣味：書道

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後
女性、73歳
水泳

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後
女性：77歳、77歳、75歳、80歳、69歳、81歳

・若い時に体操をしていて、もともと身体を動 ・1年以上来ている。
かすのが好きで得意。会う人を積極的にでん伝体操に誘っている。

・1年以上来ている。

・1年以上、半年程度、初めて、1年程度、1年程度、1年以上

・地域包括センターの職員の紹介。
・知人・友人の勧め。
・問診で「こもりがちなので、健康維持のため ・転んで、腕を骨折し、整形外科に通った。
の運動」を促された。
・リハビリの一環になっている。
・寝たきりにはなりたくない。

・知ったのは広報などのお知らせ。

知人・友人の勧め。

・ここに来る前に北部の体操に行っていた。こ ・お知らせや広報で知った。
れはでん伝体操よりキツかったので、最初は物足りなさを感じたが、こちらに引越してきたため参加している。

・友人の勧め。

・お知らせや広報で知った（3名）/友人の勧め（2名）/家族の勧め
・最初に参加した人が周囲に声をかけ合って誘われた。
・「今日来れば体組計で測定してもらえるから」と誘われた。

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

きっかけ・経緯

活動内容
プログラム

でん伝体操

でん伝体操

・気持ちの変化＝良くなった。
・気持ちの変化＝良くなった。
・体調の変化 ＝ 同上
・体調の変化 ＝ 同上
・TVとにらめっこしていたが、運動すると気持ちがいい。

・非常によくなった。
・非常によくなった。
・体調＝非常に良くなった。
・気持ち＝非常に良くなった。
・良くなってきたのは半年後くらい。
・体調が良くなってきたのは半年後くらい。お ・ウォーキングとこの体操で股関節が治った。 ・体調＝良くなった。
腰痛が緩和された。腰痛が出て直ってと繰り 友達として仲良くなるにも半年くらいかかっ・半年くらいの間に、あまりやめる人はいない ・筋力がついたと思う。継続しているので、で返すが、その腰痛の痛い期間が短くなった。 た。最初の半年くらいは、挨拶するくらいで、 と思う。
ん伝の体操の動作が以前より楽にできるよう
・最初は、筋肉痛はあったけど、だんだん良く ただ座っていた。
になった。
なっていった。
・ここに来て初めて会う人たちとお友達になった。体が軽くなって、階段の昇り降りや普段の動作がスムーズになった。
・気持ちが明るくなって金曜日が楽しみになった。

・出かけるきっかけとなっている。
・気持ちが前向きになる。

・出かける先があって、気晴らしになる。
・デパートでのウィンドウ・ショッピングは目の保養になる。

・継続する。
・継続する。
・継続する。
・年金暮らしなので、無料という点が大きな要 ・ここでも友達ができて、おしゃべりもできるの ・たまには街に出て来て、でん伝体操に参加
・ここに来ると友達もいて楽しい、自分の体調 ・とにかく体操してお友達とおしゃべりすること ・若い時に体操をしていたので、北部の体操 素となっている。月謝がかかるとなると、そうは で楽しい。
すると共に、買い物するのも楽しいので。
が変わってくる。
が楽しい。
と違って物足りないが、引越して来たことと、こ 続けられない。
・あまりボリュームが多い内容だと続かないの ・人と会うのが楽しい。皆の顔を見ると元気に
家事や夫から離れられる、ストレス解消にな
こは友達が楽しいから来ている。それはとても ・いろいろな人と会うのも楽しい。
で、年寄り向けの軽い内容なのがいい。
なる。
る。
重要である。
・誰か来ない人がいると心配になる。お見舞いに行ったりする。
・皆ここで出会った仲間だが、会うのが楽しい。
・ここの会場の人も良くしてくれる（お茶をいれてくれたり）。
・デイサービスなどにも行くが、他の来ている人の方が年寄りなので、自分は動作も比べたら早いし、かまってもらえない。

・元気が維持できること。

・１日１万歩が目標。

・体力測定が凄く若いCさんを目標にしている。私も頑張らなくちゃと思う。

・スポーツ好き（見るのも、参加するもの）。

・若い頃、水球をやっていた。

・夫は一緒には来ないし、私も嫌。夫と旅行し ・ここの場所は街中で交通の便が良いというの ・会う人に、でん伝体操を宣伝している。そうてもつまらないのと同じ。
が、とても便利で通いやすい。バスや自転車 すると、皆すぐ来るようになる。
・1時と2時のメンバーはだいたい同じで分か で来られる。
れている。

参加して
変わったこと今後の継続とその理由

・体力測定は、やはりやる気につながる。１つの目安になる。

・筋力をつけたい。

目標

・体が軽くなった（多数）。
・気持ち、体調＝良くなった。
・来はじめると、行かなくては、と思うようになっ ・腰が軽くなった。
・お風呂の出入りや、ベッドで体を起こすのがた。人と会うのが楽しい。
楽になった。

・母が晩年半身不随になった様子を見ている ・ぴんぴんころりで逝きたい。
ので、健康でいないといけないと思っている。 ・おむつは嫌だから元気でいたい。
・体が丈夫になりたい。
・元気でいたい。
・もう少し早く歩けるようになりたい。

・今日は体組計で測定してもらえるから、今日だけは来たらと誘ってきた。

その他の活動要望・3月で、このオープンスペースが終わりと聞い ・やはり、体操の後で皆で集まっておしゃべり ・要望はない。
ている、次がどのような場所か心配。
したりお茶できる場所があるのは、とても良・2回/週くらいやって欲しい。2回あれば、他 い、楽しい。
の所で脳トレのような事をしていた、そのような ・気楽に来て、すっと入れる。
事もやって欲しい。

99

・でん伝は週に2回やると良いと言われている ・月曜日にもやってくれるといい。自分の都合 ・第一テレビでやっている体操に、ここに来てので、ここでの体操も週に2回あればいい（以 に合う。
もらいたい。ここでの活動に加えて欲しい（氷前は2回だったが、会場の都合で少なくなっ
川きよしの歌に合わせてやる体操）。
てしまったので）。

【静岡市】自主グループ参加者⑦
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時
年齢・趣味

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後
女性、74歳
NHKテレビ体操

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後
女性、78歳
映画、散歩、体操・効果を実感していて、家でもチョコチョコと体 ・でん伝体操の最初の時から参加している。
操をしたり、NHｋのテレビの体操を行ったりし参加期間・体調・家ている。
族関係

女性、75歳
散歩、フィギアスケートのテレビ観戦

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後
女性、69歳
趣味：編み物、体操

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後
72歳・編み物、体操・同スペースで開催している野菜直売に来たのがきっかけ。

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後
女性、86歳106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後
女性、86歳
趣味：コーラス、万葉集、散歩

Dさんと同級生でずっと仲良しの隣近所。ご姉妹と言われる。

107
静岡
さろん梅ヶ岡
参加者
12月11日（水） 午前

107
静岡
さろん梅ヶ岡
参加者
12月11日（水） 午前

女性、67歳
趣味：絵手紙、カラオケ

女性、７０歳
趣味：カラオケ

同居（配偶者、子ども、孫）・３ヶ月程度同居（配偶者）・３ヶ月程度

・ここで出しているチラシを見つけて、存在は・北部時代からずっとやっている。スタートか ・友人・知人の勧め。
ら。
・ここでやっているようなことを始めたくて、自 知っていた。
・お弁当会で痛いという話をしたら先生が体操 宅リフォーム（バリアフリーなど）を行ったが、 ・民生委員の人から紹介されて来るようになっを作ってくれた。
夫に反対された（参加者の事故・怪我への不 た。
・体操はやりたかったし、仲間ができると考え・転倒予防ということで興味があった。
安など）。
・民生委員の人から、「それならこんなことを始 た。Ａさんと「歩こう会」に参加していたが、解散した。みんなで集まる場が欲しかった。
めるところがある」と紹介されて、来るようになった（紹介者、Ａさん、Ｂさんは近所づきあ ・６５歳頃から足が痛くなってきた。正座ができない。足腰を丈夫にしたいので参加しているい）。
（検査でも、足の筋肉が少ないという結果だった）。

・友人の誘い。

・10年前にでん伝体操の最初に参加、DVDと ・野菜を買いに来た時に奥で体操をやってい ・友人、知人の誘い。
・北部時代からずっとやっている。スタートか錘をもらったのがきっかけ。DVDを見てやって たのを見たのがきっかけ。
・血圧が高かったので、ちょっと気になって体 ら。10年前くらいから。
いるだけだと筋肉はつかない。
・糖尿病を患ったが今は薬を飲まなくなった 操でもと思ったのがきっかけ。
ので維持したい。
・夫と二人でずっといるのはストレスがたまる
ので、なるべく外に出かけるようにしているうちの1つ。

・北部時代からずっとやっている。スタートか ・友人、知人の誘い。
ら。
・北部時代からずっとやっている。スタートか・10年くらい前に腰が痛くて、シンメイグウに ら。
行き、保健所の先生がでん伝体操を作ってくれた頃から。

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

・体調＝良くなった。
・でん伝体操に行くと、やはり変わったと感じるし、動作が楽になった。

・体調＝良くなった。
・体調＝良くなった。
・以前は湿布を貼っていたが、貼らなくなっ ・ふくらはぎのこむら返りとかしていたが、無くなった。
た。
・つまづかなくなった。徐々に筋肉がついて ・歩くのが楽になった。
いった。
・片足で立てなかったが今はできるようになった。

・体調＝良くなった。
・早めに始めたので、今、この年齢で痛いところがないのだと思っている。病院にかかることがないので、それが良かったかなと思っている。

・体調＝非常に良くなった。
・体調＝良くなった。
・40年痛かった腰痛が治った。昔は自分の足 ・以前は、こんなに外に出て歩けなかった。
を洗うことができなかった。医者に行っていたが治らなかった。
・北部に通っている頃から良くなり始めた。

・体調＝非常に良くなった。
・骨密度が低いが、今でも変わらず維持しているのは体操のおかげと思っている。
・ちょっとした段差で転ぶことがあったが、転ばなくなった。

・気持ちの変化＝良くなった。
・気持ちの変化＝良くなった。
・体調の変化 ＝ 同上
・体調の変化 ＝ 同上
・進んでいろいろな人と話をするようになった。
ますます明るくなった。

・継続する。
・今を維持したい。

・継続する。
・継続する。
・腰痛が治ったし、続けていないと調子悪い。 ・効果を感じている。今を維持したい。
・勝手に入って勝手に座って皆でお茶できて、気を使わないところがとても良い。

・継続する。
・効果を感じている。現状を維持したい。

・ゆっくりやるのがいい。自分でやるのは早い ・寝たきりにはなりたくない。
が、ゆっくりやると体がほぐれる。
・体が動かせるうちは外に出ていろいろ活動したい。
・仲間との交流ができるので続けたい。
・ここは自転車で５分もかからない。自転車なら25～30分くらいまで行ける。

きっかけ・経緯

活動内容
プログラム

106
静岡
ミライエ呉服町
参加者
12月6日（金） 午後

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

参加して
変わったこと・継続する。
・継続する。
・継続する。
・家でダラダラしてしまうことが防げる。
・やっぱり、でん伝体操に行かなければと思っ ・20分くらいはおしゃべりして帰る。
・施設でやる体操とかは、お休みする時にはて外に出ることが大事。
連絡が必要だが、ここは夏の暑い時などは、・ここに来て友達もできた。
気楽に休めるのも良い。自由なのが良い。来ようが来まいが自由なのは年寄りにとっては参加しやすい。
今後の継続とその理由

・ちょっと体重を減らしたい。あと5キロくらい減 ・血圧を下げたい。
量したい。糖尿病があるので、それが気になる。

・正座ができるようになりたい。

目標

・木曜日は映画、日曜日も体育館に映画を見 ・シニア体操をやっている。先生がついてに行く（無料）。
やっている。たまに指導があるので助かる。

・番町活動センターで体操をしている。ここの ・番町活動センターで体操をしている。ここの ・番町活動センターで体操をしている。ここの ・番町活動センターで体操をしている。ここのでん伝体操と合わせると週2回。
でん伝体操と合わせると週2回。
でん伝体操と合わせると週2回。
でん伝体操と合わせると週2回。
・自宅で片足立ちを30秒とかできるようになり、続けている。
・良いと言う事は、全部やることにしている。

・毎日50分は歩く。

その他の活動要望

・私たちは週に2回出来ているからいいが、で ・週に2回やると良いと書いているから、私た ・これで十分。
・テーブルがあって、話ができるスペースがな ・2回/週にあると、もっと違うと思う。100円くら ・2回/週にあると、もっと違うと思う。
・このスペースが変わると聞いているが、廃校 きない人は増やして欲しいと思う。
ちは番町に行って週2回できているが、できい払ってもいいのでそうして欲しい。
ければ、体操が終わって、「じゃあ、さようなない人のためには回数を増やした方が良いとら」となり、なかなか友達もできないし、こんな ・テーブル席があるので、友達とちょっとしゃ になった小学校とかで、よくイベントをしている思う。
べって、「また来週ね」と約束できるのも良い。 ので、そのような所を利用しても良いと思う。
に楽しくなかったと思う。
・今日のように半年に1度くらい、少しの指導 ・先生がつくと、お休みとかするのに気を使うから、いない方が気楽で良い。
やアドバイスがあるのは良い。
・最近、増えて混んできてしまったので、もう 今日のように半年に1度くらいのペースで指導
少し回数を増やすとか、どうにかして欲しい。 してくれたり測定があれば十分。

100

・これで十分。

・女性同士で料理や生活の知恵などを教え ・健康に関わる料理（特に、簡単だけれど、手あえる場がいい。ここは食事ができるのがい 抜きには見えない料理）を教えてくれるといい。
い。
・体を伸ばす体操がいい。もう少し負荷がかか ・時間があれば、野菜を作り、それを使って料るような体操（でん伝は物足りない）。
理ができるといい。

【静岡市】 自主グループ参加者⑧
グループ番号地域
グループ名
ヒアリング対象
ヒアリング日時
年齢・趣味

107
静岡
さろん梅ヶ岡
参加者
12月11日（水） 午前

107
静岡
さろん梅ヶ岡
参加者
12月11日（水） 午前

108
静岡
下野コミュニティ
参加者
12月11日（水） 午後

108
静岡
下野コミュニティ
参加者
12月11日（水） 午後

108
静岡
下野コミュニティ
参加者
12月11日（水） 午後

108
静岡
下野コミュニティ
参加者
12月11日（水） 午後

108
静岡
下野コミュニティ
参加者
12月11日（水） 午後

108
静岡
下野コミュニティ
参加者
12月11日（水） 午後

女性、83歳
趣味：カラオケ

女性、66歳
趣味：パッチワーク

女性、70歳
趣味：詩吟・踊り

女性、69歳

女性、75歳
趣味：ビーズ

女性、90歳
趣味：折り紙女性、75歳
趣味：折り紙女性、63歳
趣味：体操・ストレッチ

３ヶ月程度

３ヶ月程度

同居（配偶者）・３ヶ月程度同居（配偶者、子ども、孫）・１年以上同居（配偶者、子ども）・１ヶ月程度

３ヶ月程度

３ヶ月程度

3ヶ月程度

参加期間・体調・家
族関係

きっかけ・経緯

活動内容
プログラム

・近所のおばあちゃんが体操やっていて誘わ ・友人・知人の勧め。
・友人・知人の勧め。
・友人・知人の勧め。
・私も、家の前に「旗」が出ていて、何かと思っ れた。近所の４人が誘われてみんな来るよう ・自分の知人から「始めるんだけれど、一緒に
になった。
ていた。
やらない？」と誘われ、それでBさんを誘った
・近所の人がここでボランティアをしていて、 ・いつもこの家の前を通っていて、旗が出てい ・「つまずかない、転ばない、要介護にならなるので何だろうとは思っていた。
誘われた。
い」ように運動しようと誘われた。
・運動しすぎで膝が痛かったので、この運動が筋力を無理なくつけるのに良いと聞いたのでいいかなと思った。
・「はーとぴあ」のでん伝体操も誘われて行っている。

・公民館の他の講座に参加していて、でん伝 ・友人に誘われて。
・友人に誘われて。
・友人に誘われて。
体操を知った。大変な運動ではないし、続け ・狭窄症があるので、２－３分歩くのも辛い感 ・腰が悪かったので、ちょっと運動してみようか ・丁度、足を悪くしていて通院しているタイミンられると思った。
グだったので、今後に備えて筋力をつけようとなと思ったから。
じだったので。
・３年前にリウマチで肩や首の痛みなどがあっ思ったから。
た。その後、腰痛で歩けない時期もあった。
・運動不足なのかなと思ったが、「１人でやるのは嫌、きつい運動は嫌」なので機会がなかったが、見学して「これならできそう」と思っ
た。

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

でん伝体操

・気持ち、体調＝良くなった。
・気持ち、体調＝良くなった。
・気持ちの変化＝良くなった。
・気持ちの変化＝良くなった。
・気持ちの変化＝良くなった。
・正直なところ、あまり実感はないけれど、良く ・普段は500gの重りを付けてでん伝体操を・体調の変化 ＝ 同上
・体調の変化 ＝ 同上
・体調の変化 ＝変わらない。
なっていると思う。
やっている（砂を入れた手作り）。
・膝が痛く、膝をついて床掃除ができなかった ・日常生活の中で腹筋が機能して、背筋が伸 ・実際やってみると、普段使っていない筋肉
・ここに集まったら体操をするけれど、家で自 ・ここに集まったら体操をするけれど、家で自 が、今は問題なく掃除ができるようになった。 びていると実感している。
が痛んだので、動かしているのを実感してい分ではやらない。
分ではやらない。
・階段の上り下りが楽になった。以前は「ドス る。
・整形外科への通院もしなくなった。
・引っ込み思案で、家にばっかりいるタイプな ・家にばっかり居て散歩以外は外に出ないのンドスン」だったが、今は「トントン」とできてい ・頭がすっきりするし、達成感がある。
のだが、今までよりも外に出るようになった。 で、良い。
る。
・階段の上り下りは大丈夫なのだが、安全のため手すりにつかまる。

・気持ち、体調＝良くなった。
・気持ち、体調＝変わらない。
・でん伝体操を始めてから、いつもの立ち話 ・家にいても、身体や指などを「動かそう、動が、前は5分経ったら座って話していたが、今 かそう」と意識するようになった。
は20分以上も立っていられるようになった。 ・体操を始めなかったら、家にいても、ただゴ・歩くのが楽になってきた。足の突っ張りがな ロゴロとしていたと思う。
くなってきたように感じている。これもでん伝 ・基本を教えて頂いたので、無意識に動かし体操の効果かなと思う。
ていることがある。
・家にいても、身体や指などを「動かそう、動かそう」と意識するようになった。こたつの中でも足を動かしたりしている。
・昼間よく動いているので、よく眠れるようになった。
・肩が上がるようになった。楽になった。
・一人暮らしなので、自分から出て行かないと人と話すことも少ないので、ここでみんなと会って話せるのが楽しみ（雨でも降ると、人も来ないし、電話もかかってこなければ、一日誰とも口をきかない日もある）。

・気持ち＝良くなった。
・体調＝変わらない。
・家にいても、身体や指などを「動かそう、動かそう」と意識するようになった。
・家でも、数を声に出して、でん伝体操をやったりするが、音楽がないと段々早くなってしまうので、ここでやる方がいい。

・続けていこうと思う。

・続けたい。

参加して変わったこと・続けていこうと思う。

・続ける・いろいろな話を聞けて勉強になるし、楽し
い。

・続ける。
・知っている人は一人しかいなくて不安だっ・年齢幅のある仲間がいて楽しい。自分より年 たが、親切にしてもらい、続けようと思う。
配の人からはっぱをかけられる。一方で、和みのある雰囲気がいい。

・続ける。できる限り続けたい。

・続ける。頑張りたい。

・子どもに面倒はかけたくない。
・何でも自分でするようにしたい。

・最後まで自分でやりたい。
・いまのでん伝体操をきっちり学びたい。

・最後まで自分でやりたい。
・現状維持が目標。

・シルバーカーを使わずに、バス停まで自力 ・筋力をつけたい。特に足。数年前に膝を痛 ・足の筋力。とにかく筋力をつけたい。全身、で歩いていけるようになりたいと思っていた
めたので。
筋力が弱いので。
が、最近、病院に行く時に歩けるようになってきた。
・今は、ここに来るのもシルバーカーなしで来ようと思えば来れるようになった。

・結構きつい運動になっていると実感している。

・指の運動、手足の運動は入浴しながら実施 ・折り紙グループ（月１回）
している。
・毎朝、神社のまわりを一周歩いている。

今後の継続とその理由

・主人が亡くなって、息子には迷惑をかけたく ・筋力をつけたい
ないので運動をするようになった。

目標

・毎朝ラジオ体操をしている。

・「はーとぴあ」のでん伝体操（３ヶ月講座）

・指体操に興味がある。
・カラオケのサークルに参加したい。
・友達ができたらいい。

・体組計の数字をもっと良くしたい。

・折り紙グループ（月１回）

・体操・ストレッチ

・特にない。

・特にない。
・無理せずできるところがでん伝体操の良いところだから。

その他の活動・週１回程度（みんなが集まるのはこのくらいが丁度いい）。
・今の自由参加形式がいい。

・週１回程度。
・週１回程度は丁度いい（飽きない）。
・特にない。
・あまり形式的、固定的な進め方は好きでは ・少なくとも３ヶ月に１回程度は指導者に教え ・今ぐらいで丁度良い。
ないので、今のままでいい。
てもらいたい。

要望101

平成 25 年度 老人保健事業推進費等補助金 老人保健健康増進等事業
ケアマネジメントへの高齢者の積極的な参画に関する調査研究事業報告書
平成 26 年 3 月 28 日
株式会社日本能率協会総合研究所〒105-0011 東京都港区芝公園三丁目１番地 22 号 TEL03（3578）7947 FAX03(3578)7614