陸上競技学会誌

第 11 巻第 1 号 2013

［研究］

スプリントトレーニング手段としての 300m 走における主観的
努力度の変化が疾走動作に与える影響について
本道慎吾 1），青山清英 2），安井年文 1）
The influence of sprint motions to change of subjective effort levels in 300m run training

Shingo HONDO 1), Kiyohide AOYAMA 2), Toshihumi YASUI 1)

Abstract

The purpose of this study is to clarify from the kinematic pointof view, at 300m long-sprint, how the change of subjective effort
levels influences the running motion of the 300m, dividing the
300m into two phases of the first and the latter.
Subjects were 15 male student sprinters and jumpers. They
did 300m running with the subjective effort degrees levels
changed (70%-80%-90%-100%). Running motion were recodedwith a digital video camera. The measurement items were calculated from these images.
The major results are as follow.
In both the first half and the latter half, the motion factors thatchanged corresponding with the change of the stride frequency
resembled the motion factors that changed corresponding withthe change of the running speed (according to the subjective effort levels). Those factor are maximal flexion velocity during therecovery phase, maximal lifting velocity of the thigh during therecovery phase, maximal leg velocity during the forward reachphase, and maximal swing back velocity of the leg. It is to say,during the support phase, maximal swing back velocity of the leg
and the motion speed of the leg in the first half of the swing
phase changed corresponding with the change of the subjective
effort levels. The change raised stride frequency, and as a result,raised the running speed.
At each stage of the subjective effort degree, the running motion factors common to both the first half and the latter half aremainly in the support phase: maximal leg angle during forward
reach phase, knee and ankle joint angle at the moment of foot release respectively, touch down velocity of the leg, maximal extension velocity of hip, and maximal swing back velocity of theleg.

キーワード：スプリントトレーニング，300m 走，疾走
動作，主観的努力度

1．緒 言

速度とほとんど変わらないスピード−筋力機構が現出されると同時に，技術習得に気を配る余裕もある」と述べている．また，村木ら（1995）は，最大下努力と全力では心的な緊張状態が異なっており，全力マイナス数％の余裕が緊張の汎化と運動抑制現象を防止するということを示唆している．このようにトレーニングの目的に応じてスピードを変化させ，全力の何割，何％で走れというような具体的な値での指示をトレーニングの現場で聞くことは少なくない．
このような指示を競技者はあくまでも自分の感性や感覚で調節をしている場合が多い．これは競技者のスピードの変化はその一個人の主観で調節しているということを示している．このことは主観的努力度，主観的強度などといわれておりしばしばトレーニングの強度を設定する上で利用される．
これまで身体運動における主観的努力度についての研究 は， 水 泳（ 大 庭 ら，2010） や， ゴ ル フ（ 小 河 原 ら，
2008）など様々なスポーツにおいて研究されており，陸上競技においても，走・跳・投のどの分野においても研究が行われているのが現状である．
（定本ら；1977；村木 ら，1995； 伊 藤 ら，1997； 村 木 ら，1999； 青 山 ら，
2005；岡野ら，2005 本道ら；2007）．
スプリント走を対象とした研究に関しては，様々な対象者で研究が行われており，村木ら（1999）や伊藤ら（1997）の研究では大学生競技者を対象に，また陸上競
技経験のない対象者のスプリント走に関する検討もされ陸上競技のスプリントトレーニングでは，常に全力疾ており，小倉ら（1997）は中学生，太田ら（1998）は小走を行うことだけがトレーニングではない．ザチオルス

学生から大学生をそれぞれ対象としてスプリント走に対キー（1972）は技術トレーニングにおいて，「最大速度する主観的努力度と客観的出力の関係性を検討しているに近いがそれよりやや低い（9/10 の力）速度では，最大が，その両者の対応関係は，陸上競技経験者であっても

1） 青山学院大学 Aoyama Gakuin University〒 252-5258 神奈川県相模原市中央区淵野辺 5-10-1
2） 日本大学 Nihon University〒 156-8550 東京都世田谷区桜上水 3-25-40

9

なくてもおおよそ同様の結果を示しており，これまでのP ᆅⅬ

スプリント走における検討では，疾走速度やタイムとP

いった客観的計測値と主観的努力度との間に，ある一定

VWDUW

P

の対応関係が認められている．
しかしいずれの研究においても，スプリント走の中でも短い距離での検討が多く，伊藤ら（2007），や村木ら（1999）における研究ではスタートから 50m までの距離で検討されているが，それより長い距離のスプリント走で検討された報告は少ない．

P

本道ら（2007）は，300m 走における主観的努力度の変化と客観的出力に与える影響について検討しており，

P

主観的努力度の段階毎に疾走速度は変化し，その変化はP ᆅⅬ

主にピッチによって変化していることを報告している

図 1. 実験試技撮影状況

JRDOが，その疾走速度やピッチの変化と疾走動作との関係は検討されていない．300m 走におけるトレーニングは，スプリントトレーニングの中でも負荷の高いトレーニン

自分の感覚で自分の力の○％で走ってください．
」と指グの一つであると考えられ，各努力度での疾走動作の特示した．300m 走の前半 50m 地点，後半 250m 地点の 1徴を把握し，その変化を検討することは，
効率的なトレー

サイクルを分析対象とし，スタートからゴールまで全体

ニングを行う上で重要であると考えられる．特に 300mと，各 50m 地点，250m 地点の進行方向に対して左側方

走では，疲労等による影響でその 300m 走中に疾走動作

30m の地点より，それぞれデジタルビデオカメラ（Sonyが大きく変化することが考えられる．

社製 DCR-HC62）を用いて毎秒 60 コマでパンニング撮

そこで本研究は，400m を専門としている競技者だけ影を行った．また，後に実長換算を行うためにそれぞれでなく 100m や 200m，跳躍種目を専門とする競技者にの地点の前後 2m 間隔で 6 ヶ所に較正点を設置した．

も幅広くトレーニング手段として用いられており，多くの指導書（阿部，2004；尾縣，2007；土江，2011）にも2.2. データ処理

記載されている 300m 走に着目し，その特性や，今後ト

上記の方法で得られた映像から動作分析システム

レーニングの現場で具体的な指示をする際の客観的指標（Frame − DIAS Ⅱ）を用いて身体測定点 23 点及び較正を得るために，300m 走を前半，後半という 2 局面に分け，点 4 点の位置座標を読み取り，4 点実長換算法により二300m 走全体のパフォーマンスとして主観的努力度を変次元座標を算出した．この際，位相ずれのない 4 次の化させ，その主観的努力度の変化が疾走動作にどのよう

Butterworth

digital filter を用いて 6Hz で平滑化した．

な影響を与えるのか，また筋疲労などの影響による前半，及び後半の疾走動作の相違をキネマティクス的観点から

2.3. 算出項目

明らかにすることを目的とした．

先行研究（伊藤ら，1997；伊藤ら，2005）を参考にス

2．研究方法
2.1. 実験
被験者は陸上競技部に所属する短距離種目，跳躍種目を 専 門 と す る 男 子 学 生 競 技 者 15 名（ 身 長 173.37 ±5.65cm，体重 64.70 ± 6.61kg）とした．実験に先立ち，被験者には本研究の趣旨，内容を説明し，実験参加への同意を得た．
実験は陸上競技場にて実施した．実験試技状況は図 1

プリント走の特性を示す以下の測定項目を算出した（1）各地点のピッチ：1 サイクル中に要した時間の1/2 とした．
（2）各地点のストライド：1 サイクル中における身体
重心の水平移動距離 1/2 とした．
（3）各地点の疾走速度：ピッチとストライドの積を求めて算出した．
（4）動作要因（図 2 参照）
スウィング脚に示した．実験試技は 300m のスタート地点よりスタン･ 引き付け角度（θ 1）:

膝関節の最小角度

ディングスタートでピストルの合図により 300m を 70％･ もも上げ角度（θ 2）:

鉛直線と大腿のなす角のから 100％まで 10％刻みの強度で，環境や体調の変化，疲労の影響を考慮し，同日に合計 4 試技行った．その際，先行研究（村木，1983）を参考に漸増試技で行い，完全最大角度･ 振り出し角度（θ 3）:

鉛直線と脚全体（大転子と外果を結んだ線分）がなす角の最大角度に回復させるために休憩は 1 本につき 40 分以上取り･ 引き付け速度（ω 1）:

膝関節の最大屈曲速度「300m 走全体で，タイムはあまり意識せずあくまでも･ もも上げ速度（ω 2）:

鉛直線と大腿のなす角度

10陸上競技学会誌

スウィング脚

引き付け

もも上げ

振り出し

第 11 巻第 1 号 2013

2.4. 統計処理

振り戻し

各地点の疾走速度，ピッチ，ストライド及び動作要因に関して，主観的努力度の段階間での各測定項目の客観ω2

Θ1

的出力との関係を見るためには相関分析を行い，その統

ω3
ω4
ω1

θ2
θ3

計的な有意差の検定には SPSS（ver 11.5 for windows）
を用いて一元置分散分析を行い，有意水準に達したものについては LSD 法を用いて多重比較を行った．また前

支持脚

接地瞬間

接地中間

離地瞬間

脚全体

半 50m 地点，後半 250m 地点の相違の検討については対応のある t 検定を行った．なお，いずれの検定も有意水準は 5％とした．

θ4
θ9
θ10

θ7

ω5

3．結 果

ω6

θ5

3.1. 300m 走全体のパフォーマンス及び各地点の疾走

ω8
θ8

θ6

ω7

Θ11

速度，ピッチ，ストライドにおける主観的努力度

角速度：屈曲速度、振り戻し−の段階間の関係

伸展速度、振り出し＋

表 1 は主観的努力度の段階毎の 300m 走の平均疾走速

図 2. 測定した動作要因

度，及び各地点の疾走速度，ピッチ，ストライドの値を示したものである．300m 走の平均疾走速度は主観的努の最大角速度

力度段階の変化に伴って変化しており，全ての段階間に･ 振り出し速度（ω 3）: 膝関節の最大伸展速度

おいて有意に差があった（70％ <80％ <90％ <100％）．

･ 振り戻し速度（ω 4）:

接地の直前の脚全体（大また各地点の疾走速度，ピッチ，ストライドの値は，前転子と外果を結んだ線分）を後方にスウィングする

半 50 ｍ 地 点 に お け る 疾 走 速 度（70 ％ =80 ％ <90 ％

最大速度<100％），ピッチ（70％ <80％ <90％ <100％）
，後半

支持脚

250 ｍ 地 点 に お け る 疾 走 速 度（70 ％ <80 ％ <90 ％ ＝･ 接地瞬間の股関節（θ 4），
膝関節（θ 5）
，
足関節（θ

100％）
，ピッチ（70％ <80％＝ 90％ <100％）において6）の関節角度

有意に段階間に差が見られたが，いずれの地点もストラ･ 支持脚の膝関節（θ 7），足関節（θ 8）の最小角イドには，見られなかった．上記のことから主観的努力度の段階を変化させると疾走速度，
及びピッチが変化し，度･ 離地瞬間の股関節（θ 9），膝関節（θ 10），足関節（θ 11）の関節角度

それに伴って疾走動作にも何らかの相違が存在すると考えられるため以下検討することとする．

･ 支持脚中の膝関節，足関節の屈曲伸展の動作範囲･ 支持脚の股関節（ω 5），膝関節（ω 6），足関節（ω

3.2. 300m 走前半 50m 地点における主観的努力度の変7）の最大伸展速度化に伴う疾走動作の変容と疾走速度，ピッチ，ス
トライドの関係･ 支持脚（大転子と外果を結んだ線分）の後方スウィングの最大速度（ω 8）

表 2 は，300m 走前半 50m 地点の動作要因について各試技間の平均値を比較したものである．

表 1.

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各測定項目の主観的努力度段階と客観的出力の関係（上段：平均値、下段：標準偏差）Pᖹᆒ

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11表 2. 前半の動作要因の主観的努力度段階と動作要因の関係及び各試技間の比較
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スウィング脚に関する項目について分散分析を行った

技，80％試技＝ 90％試技 <100％試技，振り出し速度に結果，有意差が認められたのは，引き付け速度（p<0.01），

おいては 70％試技 <90％試技，80％試技＝ 90％試技

もも上げ速度（p<0.01），
振り出し速度（p<0.01）であっ<100％試技という結果を示した．

た．それらの項目について多重比較を行った結果，引き支持脚に関する項目で有意差が認められたのは，離地付け速度においては 70％試技＝ 80％試技＞ 90％試技＞

時膝関節角度（p<0.05），膝関節最大伸展速度（p<0.05），

100％試技，もも上げ速度においては 70％試技 <90％試

脚の最大後方スウィング速度（p<0.01）であった．そ12

陸上競技学会誌

れらの項目について多重比較を行った結果，離地時膝関

表 3. 前半及び後半におけるピッチの変化と疾走動

節においては 70％試技＝ 80％試技＝ 90％試技＞ 100％
試技，膝関節最大伸展速度においては 70％試技＝ 80％
試技＝ 90％試技＞ 100％試技，脚の最大後方スウィング
速 度 に お い て は 70 ％ 試 技 =80 ％ 試 技 ＞ 90 ％ 試 技 ＝

作の関係
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100％試技という結果を示した．
また，各主観的努力度段階における疾走速度の客観的出力と各動作要因の値との間の相関分析を行った結果，第 11 巻第 1 号 2013ࡶࡶୖࡆゅᗘ GHJ
᣺ࡾฟࡋゅᗘ GHJ

ス ウ ィ ン グ 脚 に お い て は， 振 り 出 し 角 度（r=0.30，
p<0.05），引き付け速度（r=-0.73，p<0.01），もも上げ
速 度（r=0.45，p<0.01）， 振 り 出 し 速 度（r=0.51，
p<0.01），振り戻し速度（r=-0.28，p<0.05）の項目に
主観的努力度段階との間に有意な相関関係が認められた．支持脚においては，離地時膝関節角度（r=-0.44，
p<0.01），膝関節動作範囲（r=-0.33，p<0.05），膝関節

᣺ࡾᡠࡋ㏿ᗘ㸦UDGV

最大伸展速度（r=-0.37，p<0.01），脚の最大後方スウィング速度（r=-0.65，p<0.01）の項目に主観的努力度段

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階との間に有意な相関関係が認められた．
表 3 は，前半 50m 地点の各主観的努力度段階におけ᥋ᆅ᫬⫤㛵⠇ゅᗘ GHJ

るピッチの客観的出力と各動作要因の関係である．各主
観的努力度段階におけるピッチの客観的出力と各動作要因の値との間の相関分析を行った結果，スウィング脚において引き付け速度（r=-0.77，p<0.01），もも上げ速度（r=0.44，p<0.01）， 振 り 出 し 速 度（r=0.42，᥋ᆅ᫬⭸㛵⠇ゅᗘ GHJ
᥋ᆅ᫬㊊㛵⠇ゅᗘ GHJ⭸㛵⠇᭱ᑠゅᗘ GHJ

p<0.01），
支持脚においては離地時膝関節角度（r=-0.31，
p<0.05），股関節最大伸展速度（r=0.30，p<0.05），脚の最大後方スウィング速度（r=-0.57，p<0.01）の項目㊊㛵⠇᭱ᑠゅᗘ GHJ
㞳ᆅ᫬⫤㛵⠇ゅᗘ GHJに主観的努力度段階との間に有意な相関関係が認められ㞳ᆅ᫬⭸㛵⠇ゅᗘ GHJ

た．
また各主観的努力段階におけるストライドの客観的出力と各動作要因の関係は見られなかった．

㞳ᆅ᫬㊊㛵⠇ゅᗘ GHJ⭸㛵⠇ᒅఙ㔞 GHJ

3.3.300m 走後半 250m 地点における主観的努力度の変化に伴う疾走動作の変容と疾走速度，ピッチ，ス
トライドの関係
表 4 は，300m 走後半 250m 地点の動作要因について
各試技間の平均値を比較したものである．

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スウィング脚に関する項目について分散分析を行った
結果，有意差が認められたのは，引き付け速度（p<0.01），
振り出し速度（p<0.05），
振り戻し速度（p<0.05）であった．それらの項目につき多重比較を行った結果，引き付
け速度においては，70％試技＞ 80％試技＝ 90％試技＞
100％試技，振り出し速度においては 70％試技 <90％試㊊㛵⠇᭱኱ఙᒎ㏿ᗘ㸦UDGV⬮᭱኱ࢫ࢘࢕ࣥࢢ㏿ᗘ㸦UDGV

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技＝ 100％試技，振り戻し速度は 70％試技 <90％試技＝ 100％試技であった．支持脚に関する項目で有意差が認められたのは，膝関節動作範囲（p<0.01），脚の最大

脚の最大後方スウィング速度においては 70％試技＞

後方スウィング速度（p<0.01）であった．それらの項

90％試技＝ 100％試技，80％試技＞ 100％試技であった．

目につき多重比較を行った結果，膝関節動作範囲においまた各主観的努力度段階における疾走速度の客観的出ては，70％試技＞ 80％試技＝ 90％試技 =100％試技，

力と各動作要因の値との間の相関分析を行った結果，ス13

表 4. 後半の動作要因の主観的努力度段階と動作要因の関係及び各試技間の比較
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ウ ィ ン グ 脚 に お い て は 引 き 付 け 速 度（r=-0.60，

関関係が認められた．支持脚においては膝関節最小角度p<0.01），もも上げ速度（r=0.27，p<0.05），振り出し（r=0.33，p<0.01），足関節最小角度（r=0.28，p<0.05），

速 度（r=0.40，p<0.01）， 振 り 戻 し 速 度（r=-0.33，

膝関節動作範囲（r=-0.39，p<0.01），足関節動作範囲

p<0.01）の項目に主観的努力度段階との間に有意な相（r=-0.41，p<0.01）， 膝 関 節 最 大 伸 展 速 度（r=-0.25，

14

陸上競技学会誌

p<0.05）， 脚 の 最 大 後 方 ス ウ ィ ン グ 速 度（r=-0.46，

表 5.

p<0.01）の項目に主観的努力度段階との間に有意な相関ศᯒ㡯┠

関係が認められた．
表 5 は，後半 250m 地点の各主観的努力度段階におけ前半と後半の各試技における動作要因の比較
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るピッチの客観的出力と各動作要因の関係である．スQV

ウ ィ ン グ 脚 に お い て は 引 き 付 け 速 度（r=-0.66，

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p<0.01），振り出し速度（r=0.40，p<0.01），支持脚にᘬࡁ௜ࡅ㏿ᗘ㸦UDGV๓㸺ᚋ

おいて接地時膝関節角度（r=-0.25，p<0.05），膝関節ࡶࡶୖࡆ㏿ᗘ㸦UDGV

動 作 範 囲（r=-0.35，p<0.01），膝関節最大伸展速度（r=-0.26，p<0.05），脚の最大後方スウィング速度（r=0.43，p<0.01）であった．

3.4. 主観的努力度の変化に伴う前半，後半の疾走動作の差異᣺ࡾฟࡋ㏿ᗘ㸦UDGV᣺ࡾᡠࡋ㏿ᗘ㸦UDGV᥋ᆅ᫬⫤㛵⠇ゅᗘ GHJ
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おける動作要因の比較である（前は前半を，後は後半を

᥋ᆅ᫬㊊㛵⠇ゅᗘ GHJ

前半と後半の各段階における比較は 70％試技では振り出し角度（前＞後，p<0.05），離地時膝関節角度（前

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表 6 は，前半 50m 地点と後半 250m 地点の各試技に示す）

第 11 巻第 1 号 2013⭸㛵⠇᭱ᑠゅᗘ GHJ㊊㛵⠇᭱ᑠゅᗘ GHJ

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< 後，p<0.05），離地時足関節角度（前 < 後，p<0.05），㞳ᆅ᫬⫤㛵⠇ゅᗘ GHJ

引き付け速度（前 < 後，p<0.05），振り戻し速度（前 <㞳ᆅ᫬⭸㛵⠇ゅᗘ GHJ

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後方スウィング速度（前＞後，p<0.01），膝関節屈伸量（前⭸㛵⠇ᒅఙ㔞 GHJ

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< 後，p<0.05）の項目に有意差が見られた．80％試技に㊊㛵⠇ᒅఙ㔞 GHJ

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おいてはもも上げ角度（前＞後，p<0.05），振り出し角⫤㛵⠇᭱኱ఙᒎ㏿ᗘ㸦UDGV

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度（ 前 ＞ 後，p<0.05）， 離 地 時 膝 関 節 角 度（ 前 < 後，⭸㛵⠇᭱኱ఙᒎ㏿ᗘ㸦UDGV

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๓㸼ᚋ

๓㸼ᚋ

後，p<0.05），股関節最大伸展速度（前＞後，p<0.01），
膝関節最大伸展速度（前 < 後，p<0.01），脚全体の最大p<0.01），離地時足関節角度（前 < 後，p<0.05），振り戻し速度（前 < 後，p<0.01），股関節最大伸展速度（前＞後，p<0.01），脚全体の最大後方スウィング速度（前＞後，p<0.01）の項目に有意差が見られた．90％試技㊊㛵⠇᭱኱ఙᒎ㏿ᗘ㸦UDGV

QV⬮᭱኱ࢫ࢘࢕ࣥࢢ㏿ᗘ㸦UDGV ๓㸼ᚋS SQVQRQVLJQLILFDQW๓㸺ᚋ๓㸸๓༙ࠉᚋ㸸ᚋ༙

ではもも上げ角度（前＞後，p<0. 01），振り出し角度（前＞後，p<0.01），接地時足関節角度（前 < 後，p<0.01），
支持脚足関節最小角度（前 < 後，p<0.01），離地時膝関節角度（前 < 後，p<0.01），離地時足関節角度（前 < 後，p<0.05），引き付け速度（前 < 後，p<0.01）
，振り戻し

4．考 察
4.1.300m 走全体のパフォーマンスにおける主観的努
力度の段階間の関係

速度（前 < 後，p<0.05），股関節最大伸展速度（前＞後，300m 走の平均疾走速度における主観的努力度 100％p<0.01），脚全体の最大後方スウィング速度（前＞後，時の疾走速度 8.21m/s を 100％とした際に，90％におけ

p<0.01）の項目に有意差が見られた．100％試技においる疾走速度の相対値は 96.22％，80％では 90.98％，70％ては，もも上げ角度（前＞後，p<0.05），
振り出し角度（前では 86.84％という値であった．さらに全ての主観的努＞後，p<0.01），接地時股関節角度（前 < 後，p<0.01），

力度の段階間に有意差があったことは，300m 走での検離地時膝関節角度（前 < 後，p<0.01），離地時足関節角討において，主観的努力度と客観的出力との間に一次直度（ 前 < 後，p<0.05）， も も 上 げ 速 度（ 前 ＞ 後，

線的な対応関係が認められるということを示唆していp<0.05），振り戻し速度（前 < 後，p<0.05），股関節最る．さらに，主観的努力度として設定した強度よりも客

大伸展速度（前＞後，p<0.01），膝関節最大伸展速度（前観的出力は過剰出力するということが明らかとなり，こ< 後，p<0.01），脚全体の最大後方スウィング速度（前れまでのスプリント走での研究（小倉ら，1997；太田ら，< 後，p<0.01）の項目に有意差が見られた．

1998；村木ら，1998：伊藤ら，2005）と同様の結果を得たが，その相対値には，相違があり，本研究の知見の一般化にはさらなる検討の必要性が示唆された．

15

4.2. 前半 50m 地点の主観的努力度の段階間における各種客観的出力の相違

ことが脚全体の後方へのスウィング速度につながり，疾走速度を変化させるひとつの要因になっていると考えら

前半 50m 地点の主観的努力度の段階間の疾走速度，れる．また伊藤ら（2005）は，接地直前の脚全体の後方

ピッチ，ストライドの関係は，疾走速度，ピッチにおいスウィング速度の最大値は，主観的努力度との間に正のては，段階間に有意差が認められ，一次直線的な対応関相関関係があることを報告している．300m 走において係が見られたが，ストライドに関しては認められなかっもこれまでのスプリント走での報告と同様の傾向を示た．このことは 300m 走の前半において，疾走速度の変し，この変量は，疾走速度発揮との関係性が強い（伊藤化がピッチによって変化していると考えられる．この結ら，1998）と考えられていることから，主観的努力度を

果は，伊藤ら（2005）における研究と同様の結果を得て変化させることにより，疾走速度が変化する動作要因のいるが，他のスプリント走での研究（伊藤ら，1997；太一つであることが示唆された．

田ら；1998；村木ら 1998）では，いずれも主観的努力

さらにピッチの増加に伴って引き付け速度，もも上げ度の低下に伴って，ストライドは段階的に増加する傾向

速度，振り出し速度が増加している傾向にあるが，このが示されていることから，このことに関しても，この知ことは，先述した脚の引き付け動作の速度変化によって見の一般化にはさらなる検討の必要性が示唆された．

生じていると考えられ，スウィング脚の前方へのリカバ

動作要因に関しては，スウィング脚において，振り出

リーの速度によってピッチが変化する可能性が考えられ

し角度，引き付け速度，もも上げ速度，振り出し速度，る．また，支持脚では離地時膝関節角度，股関節最大伸

振り戻し速度の項目に主観的努力度の段階間の疾走速度

展速度，脚の最大スウィング速度にピッチとの相関関係との，相関関係または段階間での有意差が見られた．こが見られたことから，支持中に屈曲した膝関節をあまりの中でも，他の項目と比較し，高い相関係数を示した引

伸展させることなく股関節を素早く伸展させて身体重心

きつけ速度に関しては，矢田ら（2011）が標準動作モデを前方に移動させ，鉛直方向への移動を少なくし，脚をルによる世界一流および学生短距離選手の疾走動作の比

あまり後ろに残すことなく素早く前方へ運ぶ動作（宮下較において，疾走速度の高い世界一流選手は，スウィン

ら，1990）をしていると考えられる．このようなスウィ

グ脚の引き付けが早く，そのことが接地時の力発揮に影

ング脚と支持脚の動作がピッチを調整し，高めていると響していることを報告しており，本研究では，主観的努考えられる．

力度の段階間のストライドに変化が無く，ピッチが上昇

以上のことから前半 50m 地点における主観的努力度していることから，脚の引きつけを素早く行うことによの変化に伴った疾走動作の変容と疾走速度，ピッチ，スり，ピッチが上昇し，疾走速度が上昇していると考えらトライドの関係は，支持脚の脚全体のスウィング速度とれる．この項目に関しては，伊藤ら（2005）のスプリンそれに影響する動作，スウィング脚の動作速度がピッチ

ト走において主観的努力度を変化させた時の疾走動作のを高め，その結果，疾走速度を高めているということが相違での検討と，同様の結果を示しており，300m 走の明らかになった．

前半においても同様に出現する疾走動作の変化であるということが示唆された．また，もも上げ速度に関しては，
伊藤ら（1998）が疾走速度と正の相関関係を示すが，脚4.3. 後半 250m 地点の主観的努力度の段階間における各種客観的出力の相違

全体のスウィング速度に対応してなされるものであると

後半 250m 地点の主観的努力度の段階間の疾走速度，

報告している．さらに振り戻し速度に関しては，この後ピッチ，ストライドの関係は，前半 50m 地点と同様なに続く支持局面のための脚のスウィング速度を予め高め結果を示し，疾走速度，ピッチにおいては，段階間に有ておくためのものであるという報告（伊藤ら，1998）が意差が認められ，一定の一次直線的な対応関係が見られあることから，この引きつけ速度，もも上げ速度，及びたが，ストライドに関しては認められなかった（表１）．

振り戻し速度の変化は，主にスウィング脚の支持脚の最

このことは，300m 走の後半においても，疾走速度の変

大後方スウィング速度の変化につながるものと考えられ化がピッチによって変化していると考えられ，300m 走る．

全体のパフォーマンスとして主観的努力度を変化させる

支持脚では脚の最大後方スウィング速度の相関係数がと，前半，後半にかかわらず，疾走速度，及びピッチが大きな値を示している．伊藤ら（1994）は，世界一流競変化し，ストライドは変化しないということが明らかと技者の技術分析から支持脚の膝関節の屈曲や伸展が少ななった．

いほうが，大腿の伸展速度は脚全体の後方スウィング速

動作要因に関しては，スウィング脚において，引き付度に効率よく転換されると示唆している．本研究でも各

け速度，もも上げ速度，振り出し速度，振り戻し速度と関節の接地時，離地時の角度の値に大きな相違はないも

主観的努力度段階間の疾走速度との間に相関関係またはのの，主観的努力度が増加するごとに，膝関節動作範囲，

有意差が見られたが，この項目は前半と同様であり，後膝関節伸展速度がともに減少している傾向にあり，この半においても主観的努力度段階の増加とともに引き付け16

陸上競技学会誌

第 11 巻第 1 号 2013

速度，もも上げ速度，振り出し速度といったスウィングの結果，股関節最大伸展速度も高くなり，脚全体の最大

脚の動作速度が変化することで疾走速度が変化してい後方スウィング速度が上昇し効率よく前方に進むことのる．また振り戻し速度においても前半と同様に主観的努できる合理的なキック動作（伊藤ら，1998）を行ってい

力度段階の増加とともに速度が増す傾向が見られる．

るのに対し，後半では疲労によるものと考えられる脚全支持脚においても前半と同様に脚の最大後方スウィン

体の振り出し角度が小さくなる（伊藤ら，1995）というグ速度が大きな相関係数を示している．また，主観的努ことに加えて，キック中の脚全体のスウィング速度も低力度が増加するごとに，膝関節最小角度，足関節最小角

下するということが起きている．

度は大きくなり，膝関節動作範囲，足関節動作範囲は小これは 400m 走における前半と後半の比較におけるこさくなる傾向を示している．つまり後半においても前半れまでの報告（市川ら，1995）を支持する結果となり，における膝関節の屈伸動作を少なくし効率のよいキック

300m 走における主観的努力度を変化させた場合でも同動作をすることにより脚のスウィング速度が上昇してい様に発現する動作であるということが明らかとなった．

ることが考えられる．加えて後半では足関節を固定する
ことにより，股関節伸筋群によって発揮された力をより

5．トレーニング現場への示唆

効率よく地面に伝えている（伊藤ら，1997）．しかしこ・300m 走におけるスプリントトレーニングでは，そのれは 70％，80％の努力度における疾走速度がかなり低目的にあわせたスピードや強度を設定することが非常く，顕著にその効率の悪さが足関節の屈伸運動の増加にに重要である．本研究では，300m 走全体でのパフォー

影響を受けるためであると考えられる．

マンスを意識させたが，どの段階間でも前半よりも後またピッチの変化に伴って，スウィング期においては半の疾走速度が低下しており，前半の速度の低下は，引き付け速度，振り出し速度，支持期において接地時膝全体のパフォーマンスの低下に大きく影響することが関節角度，膝関節動作範囲，膝関節最大伸展速度，脚の考えられ , コーチングの現場においては前半の速度低

最大後方スウィング速度に相関関係が見られた．

下に留意する必要があると考えられる．

スウィング期においては前半と大きな相違はなく，脚・疾走動作において，主観的努力度の段階が低下する毎の引き付け速度の変化がピッチの変化として出現していに，スウィング脚の動作速度及び支持脚の脚全体の最ると考えられるが，支持期においては，膝関節に関する

大スウィング速度が低下するという傾向にあった．ま項目に多くの相関関係がみられ，主観的努力度が増加す

た各努力度での前半と後半の疾走動作を比較すると，る毎に，膝関節を屈伸させることなく効率のよい疾走動

努力度の低い段階を含めた全ての段階において支持脚作をしており，支持期をよりすばやい動きにすることで，において変化があり，後半では非合理的な疾走動作がピッチを調節し高めていると考えられる．

出現する可能性が示唆された．このことから 300m 走

以上のことから前半同様，後半においても主観的努力

でのトレーニングを努力度の低い段階で行う際には，度段階の疾走速度の変化に伴って変化している動作要因100％での疾走とは異なるということを考慮し，反復の項目とピッチの変化に伴って変化している動作要因のする際のトレーニング強度として選択する必要性があ

項目が類似している．このことから，主観的努力度段階

ると考えられる．さらに 70％，80％の主観的努力度の変化に伴って，疾走動作が変化し，その変化はピッチでの疾走時に，特に後半において顕著に効率の悪い疾を高める動作となり，さらに疾走速度の変化を生み出し走動作が出現していた．これは，疾走速度が低くなりているということが考えられる．

過ぎてしまうことから出現してくるものと考えられ，
この努力度での疾走時には後半の疾走動作が著しく変4.4. 前半 50m 地点と後半 250m 地点の疾走動作の相違
前半 50m 地点と後半 250m 地点との比較を行った結果，共通して全主観的努力度段階で有意差が見られた項化しないように留意する必要があると考えられる．

6．要 約

目は振り出し角度，離地時膝関節角度，離地時足関節角

本研究の目的は，スプリントトレーニング手段として度，振り戻し速度，股関節最大伸展速度，脚全体の最大

一般的に用いられている 300m 走において，300m を前半，

後方スウィング速度であった．

後半という局面に分け主観的努力度の変化が疾走動作に

この結果から主観的努力度の各段階において，前半と後半の疾走動作の比較において共通していることは，前どのような影響を与えるのかをキネマティクス的観点か
ら明らかにすることであった．

半と後半の動作の相違は，離地時膝関節角度，離地時足

被験者は陸上競技部に所属する短距離，跳躍の男子学

関節角度，股関節最大伸展速度，
脚全体の最大後方スウィ

生競技者 15 名を用いた．実験試技として 300m を 70％ング速度など主に支持脚にあり，前半では後半と比べて，から 100％まで 10％刻みの強度で合計 4 本行わせ，撮影

離地時膝関節角度，離地時足関節角度が小さく，膝関節，した．この画像を用いて各測定項目を算出した．得られ足関節を屈伸させずに支持脚のブレーキを少なくし，そた結果は以下の通りである．

17

（1）前半，後半のいずれでも主観的努力度段階の疾走速

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が類似していた．それらの項目は引きつけ速度，も73．

も上げ速度，振り出し速度，
脚全体の最大後方スウィ村木征人（1983）スプリント走における速度強度およびング速度であった．このことから，主観的努力度の

歩幅と歩数に関する研究−スプリント走の各種客観速変化に伴って支持脚の脚全体のスウィング速度とス

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ウィング脚の動作速度が変化し，その変化がピッチ

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とが明らかとなった．

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は，主に支持脚にあり，それは，振り出し角度，離村木征人，伊藤浩志，半田佳之，金子元彦，成万祥（1999）

地時膝関節角度，離地時足関節角度，振り戻し速度，

高強度領域での主観的努力 度の変化がスプリント・股関節最大伸展速度，脚全体の最大後方スウィング

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