Japan Society of Gymnastics for All
日本体操学会第 22 回大会

令和時代に求められる体操とは

日時：令和 4 年 11 月 12 日（土）・13 日（日）場所：日本体育大学世田谷キャンパス〒158-8508 東京都世田谷区深沢 7-1-1

主催：日本体操学会

会長挨拶

日本体操学会第 22 回大会

３年ぶりの対面開催によせて−ご挨拶−

令和 4 年 11 月 12 日、13 日に日本体育大学を会場として日本体操学会第 22
回大会が 3 年ぶりに対面で開催されることとなりました。日本体育大学での開催は第１回大会、第１０回大会に続き３回目になります。
大会のテーマは「令和時代に求められる体操とは」です。第１日目は国立代々
木競技場第二体育館で日本体育大学体操部の演技発表会を見学し、第二日目は日本体育大学世田谷キャンパスで、長年全国ラジオ体操連盟の理事長を務められた青山敏彦先生の基調講演と各種研究発表、シンポジウムが行われます。伝統を重んじて変わらない体操の良さがあるとともに、新しい事に挑戦する体操の楽しさがあります。参加者の皆様が一緒に動いて学び、学んで動くことによって、本大会が体操を楽しむ場となることを願っております。
新型コロナ禍の影響はまだまだ続き、収束の方向に向かっているようですが、実際の所はまだまだ不透明な状況です。そのような中で、学会大会を久しぶりに対面で実施することになりました。学会大会をオンラインで開催するメリット
も数多く有ることが分かってきましたが、実際に集って動いたりディスカッシ
ョンしたりすると、改めて対面の良さを実感し、やはり対面には叶わないと思う場面が多々あります。本大会では参加者お一人お一人が感染予防対策にしっかりと取り組み、久々に対面で開催される学会大会を大いに満喫いたしましょう。
最後になりましたが、大会組織委員会、実行委員会をはじめ企画・運営に携わってこられたスタッフの皆様におかれましては、学会開催に向けて知恵を絞り、多大な時間と労力を費やして下さいました。この場をお借りして厚く御礼申し
上げます。

2

日本体操学会役員
名誉会長

古川 善夫 （北海道教育大学名誉教授）

会

後藤 洋子 （三重大学）

長

副 会 長

長谷川聖修 （筑波大学名誉教授）

副 会 長

三宅 良輔 （日本体育大学）

理 事 長

大塚

隆 （東海大学）

副理事長

本谷聡 （筑波大学）

事務局長

亀田まゆ子 （東京藝術大学）

常任理事

板谷

厚 （北海道教育大学 旭川校）

小柳 将吾 （日本体育大学）
鈴木 大輔 （社会福祉法人にじのいえ）
住本

純 （神戸女子大学）

高岡 綾子 （鹿児島県医療福祉専門学校）
檜皮 貴子 （新潟大学）
理

監

事

事

荒木 達雄

伊藤由美子

上野

勤

金子 嘉徳

鹿野 哲也

鈴木 慶子

鈴木由起子

鈴木 幸光

早野 曜子

古屋朝映子

鞠子 佳香

宮尾 夏姫

吉中 康子

沖田 祐蔵

田村 元延

第 22 回大会実行委員会
実行委員長

三宅 良輔

実行副委員長

小柳 将吾

学会事務局

亀田まゆ子

受付・会計

今井菜津美

広報・ホームページ

鈴木 幸光

大会号編集

鈴木 慶子

基調講演

長谷川聖修

口頭発表

板谷

厚

ポスター発表住本

純

シンポジウム小柳 将吾（兼）企画委員会プログラム

鈴木 大輔

分科会活動支援

大友 康幹

鈴木由起子

藤元 直美

実践研究発表（演技発表） 三宅 良輔（兼）
施設・備品

新井 庸太

運営補助

日本体育大学体操部学生 10 名

3

日本体操学会第22回学会大会日程
テーマ：令和時代に求められる体操とは
2022年11月12日（土）
時間

12:00

プログラム

備考

分科会活動
キッズ分科会：教育棟 2203教室

学校体育分科会：教育棟 3204教室

活動内容は各分科会より連絡中・⾼齢者分科会：教育棟 3206教室
14:30

代々⽊競技場第2体育館へ移動

15:00

常任理事会 (30分)

16:00

⽇本体育⼤学体操部「第54回演技発表会」⾒学

国⽴代々⽊第2体育館 会議室（約2時間30分）

国⽴競技場代々⽊第2体育館

会⻑挨拶（後藤会⻑） ⽇体⼤体操部部⻑挨拶（三宅）実践研究発表 （体操作品発表：各チーム5分以内）

18:30

終演

2022年11月13日（日）
時間

プログラム

備考

9:00

常任理事 集合2203教室

9:00

受付

教育棟 エントランス

10:00

基調講演（90分）「これまでの体操⼈⽣を振り返る」〜体操の価値の変化〜（ポスター発表者は2202教室に各⾃で掲⽰）

2201教室⻘⼭敏彦（NPO法⼈全国ラジオ体操連盟名誉会⻑）11:30

休憩/昼⾷（60分）

12:30(A) ⼝頭発表(B) ポスター研究発表、ポスター実践報告 ⼝頭発表

発表時間(7分間)、質疑応答(3分間)
発表 10分間、質疑応答 3分間

13:00より各発表者 2分間のプレゼンテー
ションタイム

14:00

休憩（30分）14:30(A) シンポジウム(B) 企画委員会

テーマ：各⼤学授業の現状と今後の課題（各⼤学での体操、体つくり運動等の実技
授業の紹介&意⾒交換）
シンポジスト 各30分
16:30

× 4名

2201教室ポスター発表シンポジウム：特別企画

テーマ：「⼈⽣１００年時代

2202教室

スポーツ棟体操場
ニッポンには“今”この体操が必要だ！」

企画委員会企画：2202教室（主に社会体育領域の⽅々と議論をしながら「今の時代に求められる体操」を創作）

質疑応答
終了

16:45

閉会式

スポーツ棟

副会⻑挨拶、委員会⻑挨拶、第23回⼤会委員⻑挨拶、写真撮影
17:00

解散

4

体操場

日本体育大学

東京・世田谷キャンパス〒158-8508 東京都世⽥⾕区深沢7-1-1
TEL： 03-5706-0900 FAX： 03-5706-0823

最寄り駅までのアクセス

最寄り駅からキャンパスまでのアクセス

東急田園都市線「桜新町」駅より、徒歩15分またはバス5分①「黒07目黒駅前」行、②「都立01都立大学駅北口」行いずれも「日本体育大学前」にて下車
東急大井町線「等々力」駅より、徒歩25分またはバス10分③「等12、用06成城学園前駅」行、「日本体育大学前」にて下車※⾞での来校はご遠慮ください。
511/12(⼟) 分科会
教育研究棟 2階2203教室…キッズ分科会
3204教室…学校体育分科会
3206教室…中・⾼齢者分科会

会場図
教育研究棟 2階 2201教室

10:00~基調講演 (⻘⼭敏彦先⽣)
12:30~(A)⼝頭発表

2階 2202教室

12:30~(B)ポスター発表、ポスター実践報告
14:30~(B)ワークショップ

スポーツ棟 B階5B06 体操場
14:30~(A)シンポジウム
16:45~閉会式

教育研究棟 2階 2203教室

9:00:常任理事集合

⇦
桜
新
町
駅
⽅
⾯

駐
⾞
場

受付

駒沢通り

6

口頭発表者およびポスター発表者へのお願い●口頭発表者へのお願い
1） 口頭発表は研究発表のみとなっています。
2） 発表時間は 10 分，質疑応答は 5 分とさせていただきます。
3） 9 分で 1 ベル、10 分で 2 ベル、15 分で 3 ベルとします。スムーズな進行にご協力ください。
4） パソコンをご利用の場合はご自身のパソコンをお使いいただきますようご協力をお願いします。
●ポスター発表（研究発表および実践報告）者へのお願い
1)

ポスターの掲示は 11 月 13 日（日）の 9:30（受付後）より可能です。

2)

教育棟 2 階の 2202 教室へ 13 時に集合して下さい。

3)

パネルのサイズは、縦 180cm × 横 100cm です。

4)

テープなどの貼る道具に関しては大会事務局が準備します。

※ 大会当日は口頭発表（１件）の終了後、それぞれ２分間のインパクトプレゼンテーションをお願いします。予定を変更し大変恐れ入りますが、何卒よろしくお願いいたします。

7

実践研究発表（グループ作品発表）

11 月 12 日（土）開演 16:00〜

日本体育大学体操部主催の「第 54 回演技発表会」にて、学会員の体操グループより日頃の活動で行っている体操について、そのコンセプトやアイデアについてプレゼン
テーションをした後に実践研究成果として演技発表を行う。

「第 54 回演技発表会」特設サイト
https://54th-fest.nittai-gymnastics.club/
当日観覧をご希望の方は、こちらの QR コードまたは上記 URL の入場申込フォームより事前にお申込みください。
（入場無料）

8

【発表グループ紹介】◉モ ントレーニング研究会
代表者

亀田まゆ子

作品 イトル 「あっち向いて、こっち行って、つぎはどっち？」
作品内容

モ ントレーニング研究会が結成されて半世紀。当初は体操を始め、トレーニング法や水中体操、また身体調整法といった運動指導者による研究と学びの場でした。今は、日本体操祭での発表を目指しての体操練習がメインとなっています。今回発表させていただく体操は、今年の日本体操祭、そして来年のギムナストラー でも発表予定の作品です。基本的な移動運動を組合わせて隊形を変化させていきます。一つ一つがシンプルな運動なので、何をしているかをはっきりとメリハリをつけて動くこと。どちらを向いて、どっちに進んでいくかを一人一人が意識しながら、周囲を感じながら動くことを目標にしています。今日はこのような発表のャ

ンスをいただきありがとうございます。どうぞご覧ください。

◉駿河台大学（体操演技同好会・鈴木慶子ゼミ）
代表者

鈴木慶子

作品 イトル 「DON'T STOP ME NOW」
作品内容

埼玉県飯能市にある駿河台大学からやってまいりました、体操素人集団です。体操演技同好会は蛍光ピンクの T シャツ、鈴木慶子ゼミは黒いポロシ
ャツを着用しています。大学生になって初めて体操に触れ合った学生が95%を占め、半数以上の学生が「日本体育大学体操部とは…？？」という状態です。さて、今回は QUEEN の『DON'T STOP ME NOW』という曲にのせて、「だいたいこんな感じかなあ」と創作した徒手体操に ャレンジしま
す。動き、隊形はともかく、思いっきり動いて楽しみたいと思います。

9◉筑波大学体操部
代表者

本谷

聡

作品 イトル 「Gymnasticsman TB」
作品内容

ジムナスティックマンの世界へようこそ！
アップテンポな曲に合わせながら大学生らしく イナミックに動きます。基礎練習で日々取り組んでいる連続バウンドも演技に組み込みましたので、手拍子をしながら応援していただけると嬉しいです。それでは、大きくて丸くて弾力性を有する G ボールの特徴を生かした創造的な動きや仲間とともに一体となって動く姿にご注目ください！

◉新潟大学リズム体操部
代表者

檜皮 貴子

作品 イトル 「虹の向こうへ」
作品内容

たくさんの雨が降ると水溜りができ、歩くことが困難になりますが、時として雨上がりには虹が架かることもあります。雨が草木を育てるように、この三年間は私たちが逞しく成長する機会だったのかもしれません。傘
が雨から私たちを守ってくれるような、雨上がりの虹を見たようなほんの小さな幸せが伝わる作品を目指しました。日常道具の傘を用いて、どのような構成になったのかを楽しみながらご覧ください。

10◉健康体操教室ハローフレンズ イノア
代表者

伊藤 あつこ作品 イトル 「丸の体操」
作品内容

中高齢者の体はとにかく固まる。痛いところ、不具合な所ほどすぐ固まる。これを何とか短時間に簡単にほぐして、動きやすく楽な体をつくりたいという思いでできたのが、「4 つ切り体操」と「丸の体操」です。
4 つ切り体操で体をへそから 4 分割に引きちぎり、その後丸の体操で関節すべてを可能な限り大きく回し、全方位への可動域を増大させます。
そうすると、あ～ら不思議、あっという間に柔軟性が増して、本運動への体の準備が整います。

◉お〜るど・ボーイズ
代表者

荒木 達雄

作品 イトル 「Happy Gymnastics !」作品内容

世の中の運動不足な男性らを救うために発足した、男性限定の体操グループです。練習は基本的に年に 1 度だけ。また、「International Old
Boys」という ーム名で世界各国のメンバーをプラスして、世界体操祭、
ドイツ体操祭等で演技披露を行って来ております。音と動きの融合がもたらずシンプルな動きと洗礼された ームワークをお見せいたします。

[お〜るど・ボーイズ公式 Facebook :https://www.facebook.com/groups/67741518905/]

11

基調講演
令和 4 年 11 月 13 日（日）10：00 〜 11：30
日本体育大学世田谷キャンパス 教育棟 2201 教室
進行：長谷川聖修「これまでの体操人生を振り返る」〜体操の価値の変化〜

NPO 法人全国ラジオ体操連盟名誉会長

青山 敏彦 氏経歴
1936 年
1959 年
1960 年1971 年1991 年
1999 年

三重県四日市に誕生
日本体育大学にて教職を務める（３２年間）
デンマークオレロップ体操高等学校へ留学（２年間）
NHK テレビ・ラジオ体操指導者を務める（２８年間）
国際協力機構青年海外協力隊体育・スポーツ技術顧問を務める（１５年間）「みんなの体操」検討委員会の一員として考案、発表

講演次第
〈第一部〉
「PRIIMARY GYMNASTICS」
・基本体操（青年男子体操）のねらいと具体的方法や展開方法、特性について
・ニルス･ブックを補助した人
〈第二部〉
「現在」
・学校における体操
・社会で働いている体操（ラジオ体操を例として）〈むすび・討論〉
ラジオ体操の指導、国内外の普及活動、及び全国ラジオ体操連盟の設立・運営などに尽
くし、１００年愛され続けるラジオ体操を導いてきた。この根源は日本体育大学での教職経験とデンマーク留学で学んだニルス•ブックの体操にある。
私の経験と理論を現代の学校教育や体操指導の現場にどう活かしていくのか、それぞれの立場で考え自由闊達な意見交換の場としたい。
!

12

シンポジウム
令和 4 年 11 月 13 日（日）14：30 〜 16：30
日本体育大学世田谷キャンパス

スポーツ棟! 体操場

司会進行：小柳 将吾【各大学授業の現状と今後の課題】
さまざまな大学がある中で、「体操」や「体つくり運動」を１つの授業単元として実施している大学は少ないと思われます。「一般体育」として授業が展開され、その中の 1 単元として実施されています。
体操学会として、学校体育や運動指導の現場で実施できる体操をより多くの方々に学んでいただき、更にその学びを広げられていくことが大切になっていきます。体操を教材とした実技（学問）をどのようにして確立していくか。これに焦点を当て、今回のシンポジウムでは大学でご指導されている 4 名の先生方に実技を紹介していただ
き、大学授業の現状を体験し今後に生かしていただける内容を企画しました。

【シンポジスト紹介】(1) 「保育者養成の現場から考える一般体操」− 遊びづくり→動きづくり→体づくりの授業実践 −短期大学での保育者養成に携わり約 10 年が経ちます。これまで私自身、「遊び」を中心に活動を展開する保育に対し、「動きづくりと体づくり」を重点課題とする一般体操の専
門性を活かし、「保育現場にどう貢献できるのか」「どう保育者を養成していくのか」について、実践的に模索してきました。
今回は、保育と体操の実践的な視点を関連させ、遊びの環境を構成しながら（遊びづくり）、子どもの“からだ（心と体）の動き”を引き出し（動きづくり）、結果的に体力や体の動きが高まること（体づくり）をねらいとする授業実践の一部を、身近なものである「新聞紙」を用いて紹介します。その上で、保育者養成の現場における現状と課題について言及します。

田村 元延 氏常葉大学

田村 元延（たむら もとのぶ）

静岡県の常葉大学短期大学部保育科に 2014 年から専任教員として所属し、主に「子どもの運動あそび」「表現領域」「幼児体育」に関する授業を担当している。その他、保育現場での研究保育、有資格者研修などの講師も務めている。子どもの“からだ（心と体）の動き”を引き出す遊びの素材や環境づくりをテーマに研究や実践を行
っている。

13

(2) 「小学校体育」の授業で実践している体つくり運動の内容
小学校体育では運動６領域が設けられ，その中の１つに「体つくり運動」が位置付
けられています。しかしながら単元として体つくり運動が実施されていなかったり，その内容が体力測定や集団行動等に置き換えられたりしている現状も報告されており，学校現場における体つくり運動領域の指導には課題があると認識しています。そのため，受講生が教員として現場に立った時に，大学で学んだことをベースに体つくり運動の授業を展開できる力を身につけて欲しいと願いながら授業を進めています。
当日は，短縄を用いて「体ほぐしの運動」から「多様な動きをつくる運動」への展開例をご紹介します。易しい縄の運動を通して仲間と関わり合うことで皆さんと運動の楽しさを共有し，「私にもこの授業ならできそう！」と思ってもらえれば幸いです。

檜皮 貴子 氏新潟大学

檜皮 貴子（ひわ たかこ）

2014 年より新潟大学人文社会科学系に所属し，教育学部において教員養成に携わっている。小学校及び中学・高等学校（保健体育）の教育職員免許状取得を目指す学生を対象に，「体つくり運動」，「ダンス」，「体育科教育法」などの授業を行なっている。研究においては，児童を対象とした転倒予防に関して体つくり運動領域の側面からアプローチした実践研究を行なっている。

(3) 「身体に纏わる文化と科学の総合大学」が目指す授業について
本大学は 5 つの学部がありますが、どの学部においても「活力ある身体の心理探究」、「国内外におけるあらゆる現場での先導的役割」、「スポーツ文化の理解・発展」、「国際的な競技力発展」を念頭に掲げて授業が展開されています。大学がトッ
プアスリートを輩出する中、学生らは教員（幼・小・中・高）や公務員、スポーツビジネ
スや地域社会への参入、救急救命や国際的な現場での活躍など、多岐に渡った目標を目指しています。しかし、どんな現場に行ったとしても、常にリーダーシップを発揮し体育人としての見本となる人材になるよう指導しています。この指導に際し、「体つくり運動（体操）」を通していかにして学生をその気にさせていくのか。まずは自分から動く！！！

小柳 将吾 氏

本日は日体大ならではの授業をご体験ください。

日本体育大学

小柳 将吾（こやなぎ しょうご）2017 年より日本体育大学スポーツ文化学部に所属し、大学必修科目である「体つくり運動（体操）を中心に、「体操の指導法」、「スポーツ指導現場での組織づくり」、「海外でのスポーツ指導法」など、国内外問わず指導できる指導者育成の授業に携わっている。また、日体大体操部監督、一般体操委員、体操指導員として老若男女を問わず体操の普及発展に尽力している。

14

(4) 教養教育としての大学体育授業における体操―スマホの日常性と多機能性を活用して―私が初めて大学で教養体育を担当した際、運動を苦手とする受講生の多くが運動に対して非常に消極的な姿勢でいる姿を目の当たりにしました。「彼らは、体育の授業がなくなってしまったら全く運動をしなくなるかもしれない」という危機感から、運動が苦手でも楽しく取り組めるような大学体育を目指して授業を進めてきました。
今回は、このような背景から考案したスマートフォン（以下、スマホ）を使った授業実践の一部を紹介します。スマホは、長時間の固定姿勢を誘発する「非身体」的な象徴とも言えますが、その一方で大学生の保有率は、ほぼ 100％であり、日常生活では欠くことのできないアイテムになっています。スマホの持つ日常性と多機能性を活用して、スマホ（非身体性）とトレーニング（身体性）を融合した「スマトレ」という、新たな体操のあり方を提案します。

堀口 文 氏筑波大学

堀口 文（ほりぐち あや）
大学生時代より、幼児から高齢者まで幅広い年代を対象に一般体操の指導を経験。2018 年より筑波大学体育系体育センターに特任助教として勤務し、体育を専門としない一般大学生を対象に「リフレッシュ体操」の授業を担当している。また、筑波大学大学院の博士後期課程に在籍し、⼤学⽣の⾝体活動における⾃⼰管理能⼒の向上をテーマに研究を行っている。

15

企画委員会特別企画

令和 4 年 11 月 13 日（日）14：30 〜 16：30
日本体育大学世田谷キャンパス

教育棟 2202 教室

進行：鈴木大輔（NHK テレビ・ラジオ体操）「人生１００年時代

ニッポンには“今”この体操が必要だ！」

人生 100 年時代と言われ、社会全体の健康意識が高まる中、超少子高齢化の我が国において“健康”をキーワードにした様々な商品やサービスが提供されています。また、SNS の普及により、多くの運動専門家から様々な運動プログラムや健康情報の発信も活発に行われています。一方で、情報を受け取るユーザの立場から考えれば、溢れる情報の中で何を選択すれば良いかに頭を悩ませている現状も見受けられます。
そこで、今回は多くの体操専門家が集う日本体操学会において、今の時代に求められる体操について検討していきたいと考えています。
具体的には参加者同士でワークショップを行いながらオリジナル体操を創作し、学会大会で創作した体操を「NHK テレビ体操 令和５年２・３月分火曜日午後のテレビ体操」内で放送します。
体操に関する様々な知見や情熱を有する先生方と議論しながら、“今”必要な体
操を社会に提案していく企画です。是非ご参加下さい。
＜全体スケジュール＞
・11 月

学会大会 ワークショップ・体操の素案作成

・12 月

ワークショップを元に創作した体操（案）の最終調整

・1 月

収録

・2 月

火曜日 総合テレビ 13 時 55 分～ 令和 5 年 2・3 月（2 か月間放送）＜オリジナル体操＞＜夜のテレビ体操＞

16

使⽤施設

エントランス2201（200人教室）

2202（200人教室）

12日
（土）
受付
9:00~12:00

2203（72人教室）

3204（102人教室）

3206（102人教室）

キッズ分科会学校体育分科会

中・⾼齢者分科会

12:00~14:30

12:00~14:30

12:00~14:30

スポーツ棟 体操場（5B02）

開会式 9:50

基調講演
10:00~11:30
昼休み 11:30~12:30
⼝頭発表
13日
（日）

12:30~12:50

ポスター発表
（研究発表）

本部（実践報告）

9:00~18:00

12:30~14:00
休憩 14:00~14:30

休憩 14:00~14:30

企画委員会

シンポジウムプログラム

14:30~16:30

14:30~16:30

閉会式 16:40~17:00

17

O
S
-

-

O
4

4

39-kPnde

G

ch~

ay

t
B

9HG K

4

1NE

2 K

JJ A

JKBC 9 A
s

4B
u

I

BJ A
w

a

a

4

4 (

4 )

4

I

O
3

-

I

O

3

3

3

M

B

3 (

O

3 )

Op

br

T

a

3

SO
m

oigl
!

3

G N 5G J 9NJK E

a8

3

3

687

18

-10

S

S

大学生を対象としたロコモティブシンドローム予防を目的とした体操試案に関する研究‐靴下を用いた体操の介入を通して‐○ 井上 咲子（新潟大学大学院） 檜皮 貴子（新潟大学）
学会コード 1001
キーワード：ロコモティブシンドローム、大学生、靴下体操、片脚立ち
Ⅰ．研究目的○体操指導日：体操実施期間中、2022 年 10 月 13 日、202007 年に日本は超高齢社会を迎え、現在の高齢化率は全日、22 日、27 日、29 日の計 5 回、直接体操を指導した。
人口の 28.9％にのぼる（内閣府、2021）。超高齢社会を迎
初回は 30 分間程度、それ以降の指導は 10 分間程度の指導えたことで加齢によって「運動器」の疾患患者が増え、高であった。
齢者における移動機能の低下が問題の一つとなっている。
○測定日：2022 年 9 月 22 日、10 月 13 日、11 月 3 日の計
日本整形外科学会は、運動器の障害のために移動機能の低3 回は測定内容①を実施し、体操実施期間中には測定内容下をきたした状態を「ロコモティブシンドローム（以下、②を計 4 回行った。
ロコモ）」と提唱した。
体操プログラム実施期間
昨今、ロコモについては高齢者に限らず他の世代におい
3 週間
4 週間
ても問題となっている。運動器機能に問題が見られた児童
10/20, 22, 27, 29
9/22
10/13
11/3
は約 4 割にのぼることが報告されている（林ら、2017）。
②の測定①の測定1 回目①の測定2 回目①の測定3 回目
加えて、大学生においては、約 1～2 割の大学生がロコモ
計4 回
実施期間開始実施期間開始日
実施期間終了翌日
4 週間前と判定され（山本ら、2017；遠藤ら、2018）、約 3 割～4 割
図3 実験の流れの大学生がロコモのリスクがある状態という報告もなさ○測定内容れている（渡辺・柳、2017）。この背景として運動機会の減①柔軟性、筋力、平衡能（バランス力）の向上及びロコモ
少が挙げられ、成人の週 1 日以上の運動実施率は 56.4%との進行度に関する測定なっており、年代別実施率では、特に 20 代では低い傾向
1） 姿勢チェック：立位、座位が示されている（スポーツ庁、2021）。
2） 子どもロコモの基本動作チェック：しゃがみ込み、肩日本整形外科学会はロコモ予防として「開眼片脚立ち」
挙上、体前屈と「スクワット」の二つのトレーニングを推奨し、これら
3）
手足の機能チェック：手（グー・パー動作）、足（グー・の要素を取り入れたトレーニングを「ロコトレ」と名付け
チョキ・パー、足の浮指）た。また、子どもロコモの予防・改善には、①姿勢の良さ、
4） ロコモ度テスト：立ち上がりテスト、2 ステップテスト②肩関節と股関節のやわらかさ、③手足と指のやわらかさ
5） 体力・運動能力テスト測定：長座体前屈、立ち幅跳び、握力の 3 点が基本になるとされている。これらの要素を取り入
6） 重心動揺計を用いたバランス測定：開眼・閉眼両脚立れた上で息が弾み汗をかく程度の運動を 30 分以上、週 2
ち各 60 秒、開眼片脚立ち左右各 10 秒
回行うことがロコモ予防の目安とされている。しかしなが②体操による気分の変化に関する測定及び達成度の確認
ら、片脚立ちやスクワットのような運動は単調な反復形式
1） 二次元気分尺度：体操実施前後における気分の変化にのエクササイズといえ、運動継続を考えると改善の余地がついて、坂入ら（2003）が開発した二次元気分尺度をある。そのため、筆者はロコモのチェック項目にある「片使用して測定した。
脚立ちで靴下が履けるか」という項目に着目し、靴下を履
2）
体操チェックシート：16 種類の動作がどれくらいできく動きを取り入れたバランス力、下半身の筋力、柔軟性をたかを対象者自身に記入させた。
高めるための体操を試案した。その際、運動そのものが楽しく実施できるように配慮し、体操を構成した。
そこで、本研究は大学生を対象に靴下を用いたロコモティブシンドロームの予防体操を試案し、その実施前後における柔軟性及び筋力、平衡能の変化と実施者の心理状態を明らかにすることで、試案したロコモ予防体操の効果について基礎的知見を得ることを目的とした。
Ⅱ．研究方法○対象者：N 大学に在籍する大学生及び大学院生 19 名
○体操実施期間：2022 年 10 月 13 日から 11 月 2 日の 3 週
間、1 日 1 回以上を目標に毎日体操を実施させた。対象者には Google フォームで体操実施の有無及び実施回数の回答を求めた。
○体操プログラム：ハイソックスを用いて片脚立ちを基本としたバランス運 図 1 靴下を用いた大学生
動や下肢筋力向上を目的とした運動、 対象のロコモ予防体操
ストレッチによる柔軟性向上を目的とした運動など16種
類の運動からロコモ予防体
操を構成した。音楽は「TheLoco-Motion/Kylie
Minogue」を使用した。
図2 ロコモ予防体操の運動例

Ⅲ．結果及び考察
結果及び考察は当日会場にて発表する。
Ⅳ．引用及び参考文献
1） 内 閣 府 ． 令 和 4 年 度 版 高 齢 白 書 （ 全 体 版 ）． 入 手 先 ＜https://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w2022/zenbun/04pdf_index.html＞，参照2022-7-19．
2） 林 承弘 他. 子どもロコモと運動器検診について. 日本整形外科学
会誌．91；338-344, 2017.
3） 山本 陽平 他．若年者におけるロコモ度テストの該当率とその要因についての検討アンケート調査及び運動機能検査の分析．第 52 回日本理学療法学術大会抄録集．2017．
4） 遠藤 慎也 他．女子学生におけるロコモ度判定と体力テスト結果との関連について．湘北紀要．39；135-142, 2018．
5） 渡辺 律子・柳 宏．青年期以前の運動機能不全の現状と子どもロコモ
体操．文教大学教育学部紀要．51；133-142, 2017．
6） スポーツ庁．別紙「令和3 年度スポーツの実施状況等に関する世論調
査 」 結 果 の 概 要 ． 入 手 先 ＜https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/houdou/jsa_00098.html＞，
参照2022-7-19．
7） 中村 耕三．ロコモティブシンドローム（運動器症候群）．日本老年医学会雑誌．49(4)；393-401, 2012．

19

K­1

いきいき百歳体操による身体機能の改善効果に関する一考察○ 柴田恭子（福島県立医科大学 総合科学教育研究センター）
安達隆（福島県立医科大学 医学部自然科学講座）
学会コード：710（体操の評価） キーワード：いきいき百歳体操、Timed Up＆Go テスト、メタアナリシス
Ⅰ．研究目的加重平均を使用してメタアナリシスを行うことは適当でいきいき百歳体操は、高知県高知市で平成 14 年に開発あるといえる。 異質性がないため、固定効果モデルを使用された約 30 分の筋力運動の体操である。この体操は、準した。平均差は－0.74、95％の信頼区間は［－0.81, －0.47］

備体操・筋力運動・整理体操で構成されている。その効果であり、TUG は平均 0.74 秒短縮されたと推定された。

は各地方自治体で検証されており、握力や歩行速度などの身体機能が大幅に改善され、長期ケアの必要性が減少したと報告されている

Ⅳ．考察
6)

我満 et al. は、TUG の結果に影響を与える身体機能を

1), 2)。 いきいき百歳体操の効果を測定す

る一つの方法に Timed Up＆Go（TUG）テストがある。これは、歩行能力と動的バランスなど、個人の転倒リスクを評価するために、健康、医療、介護、福祉などで広く利用3)

されているテストである 。しかしながら各地方自治体は、独立した統計手法を使用して、いきいき百歳体操の効果をTUG テストの結果により評価している。本研究の目的は、メタアナリシスを行うことで、いきいき百歳体操の効果に関する TUG テストによる評価を統合し、より高いエビデンスを示すことである。

調査し、より良い平衡機能が TUG の結果を改善する可能性があることを報告している。具体的には、定期的な筋力増強運動と下肢筋力増強運動（つま先立ち、股関節屈曲、股関節伸展、膝屈曲、脚側性など）の両方で、バランス能
7)

力が向上する 。いきいき百歳体操は椅子に座りながら運動することができることから、無理なく筋肉を鍛えることができ、各自治体個々の研究において体力測定項目の改善効果も認められている。今後の研究として、さらに他の評
価項目「最大歩行速度 5m」「握力」「目を開けて片足立ち」の測定結果が、いきいき百歳体操を行うようになってからⅡ．研究方法向上しているかどうかを検証する必要がある。それにより、

いきいき百歳体操の効果として TUG テスト結果を用いている一次研究について、「いきいき百歳体操」
「効果」
「TUG」
の３つの検索用語で検索したところ８つの候補が特定された。 その中から TUG の初期平均値と最終平均

いきいき百歳体操によって身体機能が向上することの高いエビデンスを積み重ねることができると考える。
Ⅴ．結論
本研究では、いきいき百歳体操による効果に関して

4)

値の差の標準偏差を算出していない研究（高知市 、大阪2)

市 2016・2017 、磐田市を除外し、最終的に二次的研究論
文として、４つの研究論文（坂田市、能勢町、鳴門市、三好広域連合）を分析に使用した。
効果サイズとして、1 回目と 2 回目（3 ヶ月間隔（坂田市・鳴門市）、2.5 ヶ月間隔（三好広大連合）、12 ヶ月（能勢町））で測定された平均 TUG 値の差を利用した。研究ごとに、平均値とその標準誤差の差、95％の信頼区間、重みを計算した。統合された平均値の差を推定し、95％信頼区間を計算した。最後に有意性の検定を行った。
Ⅲ．結果
異質性は 29％であり、Cochran の Q テストにおける p
値は 0.24 であることから有意な異質性がないことが示された。4 つの研究すべてにおいて、平均年齢層は 75 歳以上である。参加者は毎週、いきいき百歳体操に参加しており、初回と最終回の測定値は類似していた。 このことから、同様の条件の集団から効果測定が得られたと考えられる。
よって、4 つの研究は概念的および統計的に均質であり、TUG テスト結果の向上を利用して評価している 4 つの研究（鳴門市、坂田市、能勢町、三好広域連合）を統合してメタアナリシスを行った。4 つの研究論文間には統計的な
異質性は認められなかった。そのため、効果サイズの標準誤差（各研究で得られた TUG の初回値から最終値の変化
量[平均値の差]）を用いて重み付けを行い、固定効果モデ
ルを用いて解析を行った。その結果、TUG は平均 0.74 秒
短縮されたことが推定され、いきいき百歳体操の効果として TUG テストの測定結果向上が認められた。
Ⅵ．引用及び参考文献
1 ) 齋藤建児(2018)東北公益文科大学総合研究論集No. 35, pp. 51-62.
2 ) 齊藤和美, 芝田文音(2020) 保健師ジャーナル, 76(5), 388-394.
3 ) 伊井公一, et al.(2017) 理学療法科学, 32(6), 763-767.
4 ) 堀川俊一(2011) 保健師ジャーナル, 67(8), 683-688.
5 ) 丹後俊郎「メタ・アナリシス入門」朝倉書店, 2016.
6 ) 我満衛, et al.(2014) 総合健診 41(5), 586-590.
7 ) 米国国立老化研究所「高齢者の運動ハンドブック」大修館書店, 2001.

20

K­2

ＪＳＡボールエクササイズ実施による気分の変化について― 大学事務職員を対象とした「昼休みひとときストレッチ」の事例から－○ 亀田まゆ子（東京藝術大学）
学会コード 1001（体操実施効果の検証）
キーワード：JSA ボールエクササイズ、二次元気分尺度、事務職員
Ⅰ．研究目的③nST 日の食事以外での過し方を選択式および自由記述

長時間のデスクワークにより心身の健康に弊害をもたで回答らすことがある。身体的負担の少ない姿勢で座れていたり、

Ⅲ．結果

一定時間で休憩を取れればだが、昼休みを挟んで前後 3 時

・調査 B で一人を除き「活動に適した」気分になった

間半ずつの勤務中、ほとんど座ったままでいる人も多いの

・調査 B で「活動に適した」エリアに入らなかった人もではないだろうか。大学事務職員の大半も VDT 作業がメ

TDMS-ST の得点は「活性度」「安定度」共に調査 A より

インのデスクワークで、大学内の保健管理センターには、上昇した事務職員からの相談も少なくない。そのセンターの医師い・調査Dで「活動に適した」
気分になったのは二人であり、わく、多くは座位時間が長いことや姿勢不良が原因と思わ

その過し方は散歩とカフェに出掛けるであった

れる不調がほとんどなのだという。職員の体調は、業務効・調査 A と C において平常心を越えるような不快で好ま率にも影響すると考えられるため、T 大学において事務職しくない気分であったのは、調査 C での一人だけであった員を対象とした「昼休みひとときストレッチ」
（以下、
「昼

Ⅳ．考察

ストレッチ」）を 2019 年よりスタートさせた。そこで行な

昼ストレッチへの参加日数・頻度や継続期間に関わらずう運動は、昼休みの限られた時間に着替えをせずに気軽に

JSA-exc.の実施により快適で良好な心理状態へ導くこと参加できるように。また、効率的に姿勢への気づきと改善ができた。そのうち一人を除き、TDMS-ST 調査の結果をを得られる G ボールを使用した運動プログラムとした。特示す二次元グラフにおいて、調査 B の得点が「活動に適しに本研究では、梅雨を挟んだ暑い時期での実施であることた」気分にあることを示すエリアに入っていることから、から、仰臥位を主とした小さい G ボール(ソフトギムニク)

午後の勤務へ向けての昼休みに行なうエクササイズとしを使い JSA ボールエクササイズ（以下、JSA-exc.）に着目て適したものであると考えられる。また、nST 日でも散歩し、身体のこわばりをほぐし、関節をなめらかに動かすこやカフェに出向くといった過し方で気分が良好に変化すとをねらった JSA-exc. 1〉が、昼休みに行なうエクササイズる事例があったことから、歩く、居場所を変えるといったとして有効であるかを明らかにすることを目的とした。

行為が気分の変化に関わっている可能性がある。

Ⅱ．研究方法

Ⅴ．結論

1．被験者 T 大学事務職員、女性 6 名(20～50 歳代)
2．期 間 2022 年 5 月～7 月「昼ストレッチ」への参加は、人により週に 1 回もないことの方が多いのたが、15 分程度の短時間でも JSA ボー「昼ストレッチ」参加日(以下、ST 日) と「昼ス

ルエクササイズの実施により「活動に適した気分」へと導トレッチ」を行わない日(以下、nST 日)のそれけることが分かった。一方、調査 A、C で平常心を大きくぞれ二日。

外れるような人がいなかったことから、比較的安定した、

3．運動内容 小さいＧボール 2 ヶを使用した JSA-exc.。

余裕のある状態で業務を行えている人が「昼ストレッチ」

仰臥位に座位、立位を加えた 10 種類前後のに参加できているとも考えられる。任意での参加だと本当

エクササイズメニューを約 15 分間実施。

に必要としている人に届かないことが常であることから、

4．調査方法「昼ストレッチ」の存在をいかに知ってもらい、参加を決①ST 日の昼休み開始時(午前業務終了時。調査 A)と「昼ス断するまでのきっかけをつくれるかが今後の課題と言えトレッチ」参加後の昼休み終了時(午後業務開始直前。調よう。

査 B)の 2 回、二次元気分尺度(TDMS-ST)調査を記入

Ⅵ．引用及び参考文献②nST 日の昼休み開始時(午前業務終了時。調査 C)と、終1〉中尾和子，JSA ボールエクササイズ指導マニュアル，了時(午後業務開始直前。調査 D)の 2 回、二次元気分尺度(TDMS-ST)調査を記入

NPO 法人日本Ｇボール協，2012
2〉坂入洋右他，TDMS 手引き，アイエムエフ(株)，2009

21

K­3

Sport und Gymnastik Schule Kiedaisch における Haltungsschulungの運動課題に関する記述的研究○ 本谷 聡・木内敦詞・永田真一・堀口 文（筑波大学）、狩野莉奈・大畠未都来（筑波大学大学院）
学会コード 106（体操_総論_特性・特徴）
キーワード：ドイツ体操、Haltungsschulung、姿勢Ⅰ．背景・意義
生活環境の利便性向上によって豊かで心地よい生活が実現している。その一方で、身体活動の量的・質的な低下
による姿勢悪化問題が報告されており（正木、1990；橘内ら、2008）、近年では形態的問題による痛みの発生に留まらず、精神面への悪影響が懸念されている（甲斐、2019）。
そこで、本研究で着目したのが歴史あるドイツ体操における 5 つの重要課題のひとつに位置付けられている
Haltungsschulung である（Der Reichsverband deutscher
Turn-, Sport- und Gymnastiklehrer e.V., 1935）。このHaltungsschulung は動的姿勢教育（板垣、1990）や姿勢
修練（菅井、2016）と訳され、実施することによって静的要素としての姿勢改善効果に留まらず、動的要素としての動きにおける体力要素やそれらの関わる感覚の向上をも期待できると考えられている。しかしながら、ドイツ体操に関する文献や著書は散見されるものの、そのひとつに位置付けられているHaltungsschulungの具体的な運動課題
に関するものはほとんど確認できず、主に伝統的なドイツの体操学校において実践されているのが現状といえる。
本研究では、そのドイツ体操学校のひとつである Sportund Gymnastik Schule Kiedaisch（以後、キーダイシュ学校）で実施していた Haltungsschulung の授業における試
験の運動課題について記述的研究で具体的な内容やその特性を明らかにし、次の研究課題となる姿勢改善をねらいとした体操を試案する際の基礎資料とすることを目的とした。なお、本研究はこのような研究資料が限られる初期段階の研究であることから、そのテーマにおける学術的価値を有する事実（実態）そのものを記述するといった記述的研究の手法を採用したものである（近藤、2018）。
Ⅱ．Sport und Gymnastik Schule Kiedaischキーダイシュ学校はバーデン・ヴュルテンベルク州の州都であるシュツットガルトのほぼ中心にあり、1928 年にスキー学校が、1929 年には体操学校が創立された私立学校である。このキーダイシュ学校ではこれまで体操の実技
授業がカリキュラムの重点に置かれていたことから、体操の専門知識や実践力を兼ね備えた体操やスポーツの指導者を養成してきた。2004 年度では、体操学校の入学時期は1 年に 2 度、4 月（1 クラス編成 30 名程度）と 10 月（3 クラス編成 90 名程度）で、常勤教員 10 名と非常勤教員 15名が各授業を担当していた。
また、
この Haltungsschulungの授業は Inge Lauxmann 女史が担当し、1、2、5 ゼメス
ター時に受講することが求められていた（Motoya, 2005）。
Ⅲ．調査対象・分析方法
キーダイシュ学校で実施していたHaltungsschulungの運動課題や指導方法に関して、2004 年 4 月から 2005 年 3
月の 1 年間における現地調査で収集した映像・筆記資料の内、Haltungsschulung の最終試験で一連の体操として実施されていた 12 種類の運動課題を分析の対象とした。
最初に、現地調査で収集した映像に映っているドイツ人
受講生のプライバシーを保護するため、同意を得た体操専門実践者1名に映像資料を確認しながら同課題を忠実に再現させて分析用の映像資料を作成した。次に、分析用映像
資料から連続写真を用いて具体的な運動経過を示しながら、各運動課題の内容や実施上のポイント等について記述した。なお、紙面の都合上、本抄録では 1 つ目の運動課題
における主な観点のみ記述した。
Ⅳ．運動課題 1（伸び上がり運動；図 1）
1）運動課題内容：開始姿勢は脚を閉じた立位姿勢である。
その開始姿勢から、体側にある腕を前頭面上においてゆっ
くりと挙上させる。その際、腕を挙上させる動きに合わせて体全体を垂直方向へ伸展させる。終止姿勢は背伸びをしながら腕を垂直方向へ挙上させ、かつ体全体も垂直方向へ伸展させた立位姿勢である。
2）実施上のポイント：偏りのない適切な立位姿勢を確認してから実施する。次に、腕を挙上させる際には、首・肩の過度な力を抜き、手先は体からできるだけ離れた場所を通るように行う。また、体全体を伸展させる際には、腰を実施者の前方や後方へ動かすことなく、体全体を真っ直ぐに
垂直方向へ引き伸ばしながら実施することが重要である。
特に、前方へ動かすことによる反り腰の姿勢にならないよう注意することが必要である。
3）課題となる姿勢：立位姿勢（図 1-①）
、つま先立ち・腕
挙上・立位姿勢（図 1-⑤）
① ②
③
④
⑤

図 1 運動課題 1 の連続写真による経過図
Ⅴ．総括
以上の記述的分析より、Haltungsschulung は静的要素としての課題となる姿勢を保持するように努めることを通じてバランスの良い適切な姿勢を養成するだけでなく、その適切な姿勢保持に必要な筋力や柔軟性等を総合的に向上させることができる運動課題といえる。加えて、それらの姿勢をゆっくりとした動きの中で確認しながら四肢や体全体を伸展させる感覚を習得することによって、各関節における適切な動きが引き出され、結果としてその適切な動きをともなったスムーズな動き、即ち質の高い動きを養成することができる運動課題ともいえよう。

22

K­4

一般体操における指導上の観点に関する質的研究― 指導の困難さに着目して ー○ 狩野莉奈（筑波大学大学院）、本谷 聡・堀口 文（筑波大学）、松浦 稜・大畠未都来（筑波大学大学院）
学会コード 609（体操_体操指導_その他）
キーワード：コーチング、指導理念、個別性
表 1 半構造化インタビューのカテゴリー内容

Ⅰ．研究背景・目的

一般体操とは、個人の目的に合わせて自由に運動課題を⼤カテゴリー(件数)中カテゴリー(件数)
動くことそのものの価値(21) 楽しさ(14)遊び(7)
⾮競争性(11)
Sports for All(4)交流(3)困難さ(40)
指導理念の明確化(12)
対象者の実態理解(9)
指導内容のデザイン(7)
価値の所在(4)
⼼地よさ(3）
知識経験不⾜(3)雰囲気づくり(2)

選択して行うことができる運動である。その内容は、徒手
体操、手具体操、集団体操等と多岐にわたる。一般体操の特性として、実施の簡易性・運動の可変性・実施者の個別性・運動選択の自由性・動きの創造性・実施の計画性の 6
つがあげられている（一般体操委員会，2021）。
一般体操の指導者は、以上の 6 つの特性を踏まえて指導を行う必要があるが、一般体操と同領域である学校体育の次に、一般体操の指導上の「困難さ」についての語りは、

体つくり運動の指導現場からは、「どういう運動が『体つ40 件であった。そのうち、中カテゴリーにおいて「指導理くり運動』なのかわからない」といった指導の困難さを示念の明確化」が最も多く 12 件であった。また、具体的な唆する報告がある（深谷ら，2016）。また、筆者自身もこ

回答には、「理念の設定も、来る参加者全体の状況との兼ねれまでの指導において、対象者の特性を考慮し、どのよう合いをどう調整するかっていうことが最も難しい」「そもなねらいを設定するべきかといった困難さを感じた経緯

そも理念がないと教室はできない」などがあった。このこを有する。しかし、一般体操における指導の困難さについとから、一般体操の指導者は、対象者に適した活動のねらてまとめられた資料は見受けられない。そのため、一般体

いに関する理念について何を選択するかに苦慮している

操の指導における困難さを整理しながら指導の課題を明のではと推察される。次に多かった中カテゴリーは「対象確にすることが一般体操における指導の質の向上につな者の実態理解」で 9 件であった。これは、「高齢者にとっがると考えられる。

て体を動かすことの意味は何かということを考えながら」そこで本研究では、半構造化インタビューを用いて、一といった各対象者で望まれる動くことの意義に関する語

般体操の指導上の観点を抽出するとともに、指導上の困難りが主であった。そのため、一般体操の特性に実施者の個さに関わる要因を明らかにすることを目的とした。

別性があるように、指導者は対象によって指導内容や方法

Ⅱ．研究方法を適切に見極め、かつ設定する必要がある。つまり、指導研究対象者は、各年代の指導経験を有する一般体操の指における重要な観点のひとつは、対象者の求めるものや養導経験者 7 名とし、半構造化インタビュー調査を 30 分か成すべき体力について正確に理解することであると考え

ら1 時間を目安に実施した。
質問事項は、次の3 つとした。

られる。

① 一般体操の指導で大切にしていること、② 指導当初

Ⅳ．結論

（0~3 年）に一般体操の指導中に困難を感じたこと、③ 現

一般体操における指導に関わる観点は、「動くことその在、一般体操の指導中に困難さを感じること。以上の半構

ものの価値」や「非競争性」など多岐に渡った。さらに、造化インタビューで得た発話を文字にし、そのデータを全

指導上の困難さには、「指導理念の明確化」、「対象者の実態てカテゴリー分けし、集計を行った。なお、本抄録では紙理解」などが挙げられた。これらの困難さに対応するため面の都合上そのうちの 1 名（男性、60 歳代、指導歴 45 年）に、自己の理念を見出すことができるティーチング・ポー

を取り上げた。

トフォリオ・チャート（栗田・吉田，2018）などを活用しⅢ．結果及び考察て、自身の指導理念を把握した上で、対象者の実態を考慮

インタビューの内容をカテゴリーに分けて集計した結して理念を選択する必要があると言える。今後の課題とし

果、指導上の観点として抽出された大カテゴリーは、「動くては、より詳細に分析することと、困難さを解決する手立

ことそのものの価値」「非競争性」「Sports for All」
「交流」てを明らかにするために、他の指導者におけるカテゴリー「困難さ」に分けられた（表 1）。

同士の関連性を考察することが挙げられる。

23

K­5

研究発表 ポスター発表

僧帽筋の筋硬度に対するラジオ体操の効果
野上展子（神戸医療未来大学）
学会コード：1001（体操実施効果の検証）
キーワード：ラジオ体操

筋硬度

気分尺度

Ⅰ．研究目的行った．取得したデータの統計学的分析は対応のある t 検定を行い，有意水準は 5%と厚生労働省まとめの国民生活基礎調査（2019）の有訴者率（人口千対）は，女性した．

では肩こりが 1 位，腰痛が 2 位となり，男Ⅲ．結果性では腰痛が 1 位，肩凝りが 2 位である．

僧帽筋の筋硬度はラジオ体操前と比較し，
ラジオ対側後に増加する傾向（p=0.26）を性要因や，日常的な姿勢不良，また，運動示したものの有意な差ではなかった．気分不足による血行不良などが挙げられる．古

尺度は，高覚醒快が有意に高値（p＜0.05）

後ら（2012）は，頸部や肩に疾患のない 20を示した．

歳代健常者 52 名を対象に，最長筋，僧帽筋，

30

musclestiffness(tone)

これらの疾患の原因は，ストレス等の心因大菱形筋の筋硬度を比較し，僧帽筋の筋硬度が高かったことを，神田ら（2019）は，体操教室に参加している高齢女性 36 名を20
10

対象に，有訴と無訴者群に分け，頸胸椎ア0pre-execution

post-execution

ライメントと頸部屈曲筋持久力を比較し，Ⅳ．考察

有訴者群は頸部屈筋持久力が低かったこと

本研究ではラジオ体操後に僧帽筋の筋硬を報告している．本研究では，頸部や肩に度が高まる傾向を示したものの有意では無疾患のない健常な成人男性を対象に，ラジく，二次元気分尺度において高覚醒快に有オ体操前後で頸部周辺の筋の変化と質問紙

意差を認めた．このことは，ラジオ体操がを利用した心理的側面について観察し，ラ気分に与える影響を示しており，交感神経

ジオ体操の効果を検討する．

優位となることで血液量が増し，筋硬度がⅡ．研究方法高まった可能性が考えられる．

頸部や肩に疾患のない健常な成人男性

Ⅴ．引用及び参考文献

10 名（年齢 55.4±5.5 歳，
身長 172.0±6.0cm，

1）古後 晴基, 村田 伸, 村田 潤, 安部田 章, 上城 憲司

体重 76.2±10.9kg）を対象に，アンケート（2012）僧帽筋の筋硬度に対するマッサージチェアの効を利用し，年齢，身長，体重を調査した．

果 ヘルスプロモーション理学療法研究

安静坐位のまま僧帽筋の筋硬度を測定した．

p.137-140

その後，立位でラジオ体操第一を行い，直2）神田 賢, 北村 拓也, 金子 千恵, 井出 愛実, 古西 勇,

後に安静座位を取り，僧帽筋の筋硬度を測

渡辺 慶, 佐藤 成登志（2019）地域在住高齢者女性の慢定した．また，測定前後に，二次元気分尺性肩こり有訴に影響を及ぼす因子理学療法学/46 巻

度を用い心理的側面についても比較検討を(2019) 6 号 p. 407-416

24

012 年 1 巻 2 号

K­6

ラジオ体操第一の指導内容に関する研究― 組体操へのアレンジに着目して ―○ 杉井勇介（筑波大学大学院）、本谷 聡（筑波大学）、長谷川聖修（筑波大学名誉教授）、狩野莉奈・大畠未都来（筑波大学大学院）

学会コード 1002（オリジナル体操の特徴と検証）
キーワード：ラジオ体操，アレンジ，内省調査

Ⅰ．背景・目的

ジオ体操では，8 割以上の者が「とても楽しかった」また音楽を聴いただけで自然に体を動かすことのできるラは「楽しかった」と感じていたことが分かった．また，自ジオ体操は老若男女問わず，世代を超え親しまれている．

由記述においても「動きのポイントを理解しながら行うと

しかし，ラジオ体操の上位下達システムや形骸化した集団

思っていたより楽しく実践できた。」や「今まで細かい手主義（稲垣，1994）といった「形式性」や手段化された動足の動きや，その動きをする意味，効果などを考えてした作による「運動したい」という内的衝動の欠落（リースド

ことがなかったので面白かった。」といった回答が見られ

ルプ，1971）といった「単調性」は解決すべき課題である．

た．このことから，きっちりラジオ体操の楽しさの要因とラジオ体操の形式化され，単調であるこれらの課題をア

して，対象者が動きのポイントを理解し，正確に動くことレンジすることで，ラジオ体操の利点を生かしながら，対に対して楽しさを感じていたことが推察される．一方，な象者のニーズに合わせて変化・発展させることができるとかよしラジオ体操では，９割以上の者が「とても楽しかっ

考える．これまで，ラジオ体操は様々な観点から研究された」または「楽しかった」と感じていたことが分かった．

てきているが，ラジオ体操とアレンジした体操の運動負荷

また，自由記述においても「相手と心を通じ合わせながらや効果の違いからラジオ体操第一の指導内容を検討した運動をするのは楽しかった。」や「今回のラジオ体操では研究は少ないのが現状である．

一人で行うのではなく，二人で行うという点が楽しかっ

そこで本研究の目的は，ラジオ体操とアレンジした体操

た。」といった回答が見られた．このことから，なかよしを実施・指導し，2 つの体操について内省調査や運動量な

ラジオ体操の楽しさの要因として，対象者が一人で運動すどを明らかにすることで，ラジオ体操第一の指導内容につるのではなく，運動する相手がいることに対して楽しさをいて基礎的知見を得ることとする．

感じていたことが推察される．

Ⅱ．研究方法
指導内容は，ラジオ体操第一の 13 種類の運動を正確に指導した「きっちりラジオ体操」とラジオ体操第一の運動

きっちりラジオ体操

26%

61%

11%

を基に組体操へアレンジした「なかよしラジオ体操」を一斉指導で 75 分間行った．その後，T 大学において導入されている LMS（学習管理システム）の「manaba」の電子アンケート機能を用いて，教材を提示し，指導内容の評価を行

なかよしラジオ体操

52%

とても楽しかった

楽しかった

楽しくなかった

とても楽しくなかった

42%

5%

った．評価項目は興味度，難易度，運動強度，実施希望度の４項目で５件法を用いた内省調査と体操全体について

どちらともいえないの自由回答も求めた．なお，内省調査の調査対象者は，T 大学体育学専攻生 98 名とした．
一方，各体操の運動量における調査対象者は，T 大学体

図１ 各体操における興味度（ｎ＝98）

育学専攻生・大学院生 10 名とした．この運動量の測定内
容は，主観的評価（ボルグスケール）と客観的評価（心拍Ⅳ．結論計測）を行った．
なお，紙面の都合上，本抄録では興味度の結果について

以上のことから，きっちりラジオ体操は正しい動きを理解し，正確に動くことに楽しさを感じる体操であり，なかのみ記述した．

よしラジオ体操はペアで取り組むことで楽しさを感じる

Ⅲ．結果および考察

体操であることが考えられた．そのため，各体操の楽しさ

図１は，きっちりラジオ体操となかよしラジオ体操の興
味度における回答の割合を示したものである．きっちりラの観点の違いから，ねらいや対象に応じた体操を選択し，指導内容を実践していくことが重要であろう．

25

K­7

体つくり運動領域における体操の可能性― T 大学授業「体つくり運動理論及び実習」での実践から －○ 大塚 隆（東海大学）
学会コード 1007（運動方法学的検証）
キーワード：実生活に生かす運動の計画、目的に応じた体操の構成、クラウド学習環境システム(Open LMS)
なわとび（長なわとびのバリエーション）」「第 13 回：なわとび

Ⅰ．研究目的教育機関ではオンライン授業の環境整備が進められて（長なわとびを用いた運動の組み合わせ）」「第14 回：実生活に生いる。T 大学においてはクラウド学習環境システム（Open

かす体操（運動の計画）について（オンライン授業）」

LMS）が導入され、100MB までのファイルの送受信が可

Ⅲ．結果能となった。2022 年 7 月、新型コロナ感染症拡大第 7 波提出された動画及び体操タイトルは、中学校学習指導要に見舞われたことから、「体つくり運動理論及び実習」の最領解説１）で示されている「健康に生活するための体力の向

終授業はオンラインへの切り替えを余儀なくされ、授業課上を図る運動の計画」（以下、健康体力）及び「運動を行う

題は動画提出に変更された。

ための体力の向上を図る運動の計画」（以下、運動体力）のその課題は、中学校学習指導要領に基づいて「実生活に二つに分類された。その結果は以下の通りであった。

１）

生かす運動の計画」 が意図されたものの、オンラインで

表1 動画及び体操タイトルによる分類の解説では受講学生の充分な理解は期待できなかったこ

分類

件数(%)

タイトル例

とから、以下の表現によって課題が提示された。

健康体力

31 件(32.6%)

運動不足解消のためのストレッチ体操

授業テーマ：「○○のための◇◇体操」の動画撮影と提出

運動体力

64 件(67.4%)

サッカーのための準備体操

課題1：＜実生活に生かす体操（運動の計画）をつくる＞

実生活で生かす場面として、健康体力は自宅 31 件

「ねらいに応じた 4〜6 運動を行う」「1 運動は 8 呼間×4 小節を（100%）、運動体力はクラブ活動の練習前 45 件(70.3%)、

基本とし、音楽に合わせる」「スマートフォン等で体操を動画撮影

自宅が 19 件(29.7%)であった。

し、Open LMS より提出する」「一人 1 体操を基本とする（二人体操をつくった感想として「ねらいや効果を考えることで行う場合は二人が関わる動きがあること）

が難しかった」「どんな動きがいいかを考えて体操をつく

課題2：＜体操の解説＞るのは面白かった」「怪我防止や競技パフォーマンス向上「体操のタイトル」「各運動の名称とねらい」「実生活で生かす場につながるものを今回の授業を踏まえて考えていきたい」

面」「体操をつくった感想」を提出する「体操をつくるにはもっと多くの人の意見を聞きくのが本研究では、学生から提出された動画及び体操の解説から、体つくり運動領域における体操の可能性を探ることを良いと考えた」などがあげられた。
Ⅳ．考察

目的とした。

本研究での授業実践では、「運動の計画を立てる」ではな

Ⅱ．研究方法く、あえて「体操をつくる」という表現を用いた。学生は対象とした授業は、2022 年度春学期 T 大学体育学部開1 週間の間に、ねらいに応じた体操をつくり、自らが動い講「体つくり運動理論及び実習」（2 コマ）であった。課題ている様子を撮影し、動画提出を行うことができた。平成が提出された 95 名を対象とし、動画、体操タイトル、実元年 7 月公示の中学校学習指導要領２）において、「体操」

生活で生かす場面、体操をつくった感想を調査・分析した。

は「体力の向上を直接のねらいとしてつくられた運動」と

本授業14回の授業テーマ・内容は以下の通りであった。

され、「目的に応じた体操の構成及び活用」が示されている。

「第1 回：授業ガイダンス」「第2 回：体ほぐしの運動（関わり）」「体操」は「体つくり運動」に名称変更されたが、「運動の「第3 回：体ほぐしの運動②（関わり、気付き）」「第4 回：体の計画」は「目的に応じた体操の構成」と同義に捉えること柔らかさを高めるための運動」「第5 回：巧みな動きを高めるためができ、その具体的内容は「体操」という表現を用いるこの運動（バランス）」「第6 回：巧みな動きを高めるための運動（ボとで平明性が確保されたのではないかと考察された。

ールを使って）」「第 7 回：力強い動き及び巧みな動きを高めるた

Ⅴ．参考文献めの運動」「第8 回：力強い・巧みな動きを高めるための運動」「第1）
文部科学省(2017)中学校学習指導要領（平成29年告示）

9 回：ラート」「第10 回：リズム体操（ペア・ラジオ体操第一他）」

解説 保健体育編，東山書房「第11 回：なわとび（短なわとびのバリーション）」「第12 回：

2）文部省(1989)中学校指導書 保健体育編，大日本図書

26

4
y
M

-

o

/

y
-

±
uy

i

t

±

u

rt

-

s

± ro
y

y

m n
oT

u

o

u

y

y

i

ro

-

t

u

±

ro

±

±
u

T

sa

u
o

i

a
m

y

±

±

t

y

y

y

a rt o -

y

y

w

s

t o

±

o

o

y
±

±

±

d

t
±

o

±

o
u

i

4
T

ys

t

yh
y
t

o

mdu

hu
w

T

±

ht

±

i

±

rt

a
±

y
a ±
y

t

y

i ±
S

y
±i

y
ys
i

t

d

±

o
y

u

t
±

w
a

i

u

±
T

ys t

±

±

d
o

T

t

y

±

±
a

27

o
y

u

t

o

i

o
ys t

T

o

±

4

H
H
H

n

/

l

b

l
H

b/

b/

H

N

l

n

i

nN

l

N

b

.

/

/

l

n

/
”
l

g/

n

l n

/
b

H

N

l/

H

n

/
b/

”

”

n

b/

/

l

4 (
✖

b

n

✖

b

H
n

”

N

/

N
e

/

/

/

n N

H

“ w

e/

l

e

b
H n

b

l

/

K

i

e

/

n
l /

b

i

l

/

n

•
lN

H

i

H
N

n

n

/
n

n

28

/

l/
/

H

n
H /

4 )
±

oT032 08::

r

798

2
s

y

t

T

±

y

t

o
y

o

±

y

±

u

o

±

t

y

i

o y

y

o

i

p u

y

a

w

o

±

i d
mdu

±
±

y

y

y o

±

T
m

o

y

o

u

±

t
o

T032 08:: d
t
u
y

o

T

ro

oT

o

o

)

y

u

o

(

ro

w

u

l

T032 08::Ph±± 032 08::

y

o

o

±
±

u d

t

T

ro
y

t

o

t tap

P

4
y

±

±
t
±

i d

u

d

±s o

)
±

±
±

u
p

i d
t

o

u
i

t

±

T
u

±

d

u
±

29

u

roT

y

t

y
y

-

t

i

a

ro

T

d T

u
y

u
yi

ia

rt

oT

y ro

t
t

i

±
±

i

y

ym

t

i

y
y

u

u

rt

d d

o

u
mdu

y

Ou

i

u

u
y

N

rt

o
y

u

t
y

iT

d

(

u
uy

a
±

4
y

T

y

±

±

T

o
±

o

T
t

±

i

± ys
±

d

±

y
±

o
o

u

od

i d u

io

wdu u

y

y

±
p i

t

y i

y T

±

±

u

yi d

u

w±

T

±

±

y
u

±

y

o

56: ±
p

y

i

t

y
y

y

y

o

± ro

ro

t

±

±

o d

±

i

o
m u

t

y

±

o
u

u

oT

T
o

y

i

±

i

4
m
0

6 IG

: G

798

T

i

0
d

y

B

06:

u

06: ±

m
a
mdu
. JJJ C

m

±
91
B IG

-

o

o

i

u

u

t

±

u
(

BA y

o

ro

y

m

06: ±

06: ±
30

y

u

)
)

±

(

91

y ro

±

u

)

06: y
y

y

ro

±

o

±

u

u ro
±

u

ys

B IG

L (

i

o

d

06: y

±

u

o m

o 91

L

±

06: ±
C

±

o 91

y t

t

91

91

i

±

I

y

ht
±

6 IG : G

91

2

u S

t

By

(

u
L

d

u

(

o
(-

u ro
y

4 ±

i

MT

w
w

y

u
t

±
e y

±

y

tM

i

y

rt

y

o

y

o

y
±

o

y

y

i
d

u
±N

u T

ro

u
w

y

y
w

)B

t

±
t

t

a

ro
w

O

a

i

om

w

t

t
d

yT

±

±
±

±

y

rt

i d
t

±

o

o

o

i

4
CÓ>ÌÏk×Uo¥·´¶µ nlæõý ±³² ýĆñéìø×îĆúÓ×o:·¥¥&F7Č |868č¥ ¥ h?MČ´¶µ n læõý ±³² ýĆñéìøč¥?t

Č-~y}vn!2xĉFĉe¢y}Oč¥ ¥ acÚËÆČ |868č¥¥ëĊćĊùĎĀĄô gU»%0ýĆíĂā»ïĄîþûæ»üąèĄ¥¿^À5É×mÓ ïÿĊóĊÇ¢NËã»×,KÇ¡ÔÕÑÒÂâ¼´¶µ nlæõý ±³² ýĆñéìøČb ´¶µčØ»ÔÕâ98y}f½@òó÷ç¾×NdÔÌÒ|8wÖdÇ\ËãÏêăñúĄ ýĆíĂā×]$×ÏÜ»~ËãÏ¼y}HÆà
NÓ/1qÔÕâåÒ»âÆåÄ»o×åðòöā

ÓÝ5É×ïÿĊóĊÇLiwÖ

ïÿĊóĊ×¢oåQÃÏÜÖÇJÓÁ

ÌÒÈÏ¼¥¿YnÀb ´¶µ × ÔoVS×pãØ»¸=<ÖßâïÿĊóĊ¢NýĆíĂā:Z¥ ¹

o×4×ĉVSÔïÿĊóĊ×:/øąĊûĈí¥ ºĀĄô gU×RÔy×:Z¥ ÓÁâ¼¹×o×4Ç»/1ÖÆãÏ

UW;Ó»/1.×£¤#ØÊÊÓ»gÌÂ

gUåIÔÌÏ%0 ýĆíĂāåÌ»ïÿĊóĊØ:/øąĊûĈíÇÓÈâ

ÚÓÁâ¼îĆú{ÖÅÂÒÝ"ÕyåÂ» UzČ©§©© B ¨§ _ ©ª [čÓØ °© jå'Û ¨§§ÇrPÌÏ¼¥¿NdÀs.» CÓ ¨ +×UW;XØ ª«»#XØ) ª BD×BGÙXÓ °¦­¯§CÓ×ïÿĊóĊ¢NEØ ¬ A ¨ uÓ ª° +:ZÌ»%×¢N Ø ¨¦§¬®

¼

ÓÁÑÏ¼Ê×Ã

Ð ª§ċÇlæõýUW;×*ÖTäâ¼b ´Đď×%0ýĆíĂāØïĄîþûæÞüąèĄÔÌÒ»`ÓÁá»ÿòóĊvÓØÎ×:3(åÍâ¼¥

31

団体会員

賛助会員

32

33

34

G ボール検定（バランスボール検定）

中級編

課題

課題

1 正座 いすバランス

6 ８の字バランス＆

正座で５秒バランス、落ちずに姿勢を変えていすバランスをしながら、両手を３回

お尻で 5 秒バランス

８の字に回す課題

課題

前方にローリング、足首をボールにつけ

体はまっすぐなままで、まっすぐな姿勢で片脚ずつ 5 秒あげる

バウンドしながら 5 回連続で拍手

課題

課題

手は「上・肩・下」の３拍子、足首をボールに置き、まっすぐな姿勢で脚は「開・閉」の 2 拍子で同時にバウンド

片脚ずつ真上にあげて、5 秒バランス

課題

課題

両手両膝でバランスして、まっすぐな姿勢で、さらに片脚をあげて 5 秒バランス

お腹バウンドを連続 5 回

課題

課題

2 レッグレイズ part 1

7 お腹バウンド・空中拍手

8 レッグレイズ part 2

3 巧緻性バウンド

4 片脚バランス

9 お腹バウンド

5 スライムバウンド

10 シーソー

ボールを脚ではさんで、まっすぐな姿勢でシーソーのように

5 回連続で高くバウンド

前方と後方に倒れる。連続 3 回

中級編の課題を動画でチェック！

クリアできた
課題の数個

3 個：2 段
6 個：3 段
9 個：4 段

あなたは

段

35

10 個すべてクリアできたらつぎは上級編にチャレンジしよう！