皆さんこんにちは、今年も半年があっという間に過ぎ、梅雨入りが遅くこれからジメジメと長雨がやってきますね。夏の訪れはまだ先になりそうですが、この時期に猛暑日など気温の変化が大きいので、体調管理には十分気を付けて、お過ごしください。

今月は、職場体験で中学生の生徒さんがきます。
ボランティアさんによるやオカリナ演奏。
創作活動でうちわ作り。お楽しみに・・
3 日（水）4 日（木）
職場体験

16 日（火）おやつレク

23 日（火）オカリナ演奏24 日（水）うな丼ランチ
スタミナアップで元気
是非、食べに来てね

ミュージックセラピー 9 日（火）31 日（水）先生のお話など交えながらピアノ演奏で唱歌・童謡・演歌など 15 曲程唄いますリハビリのご様子です。

今回もたくさんの方が参加され楽しんで頂きました。

スイーツ大好き男子で～す。美味しかった～もう一つ食べれるよ～午前・・11 時 30 分より季節の話、体操、口腔体操（入浴されない方は、塗り絵、脳トレプリント、装飾）
午後・・13 時 45 分よりリハビリ体操、歌体操、装飾、脳トレ
運動レク、カラオケ

散髪日

フラワ－アレンジメント
7 月 22 日（月）7 月 9 日（火）13 時 30 分よりグリーンロードのデイサービスをご利用希望の方、ご興味やご相談がある方は、お気軽にご連絡ください。
また、ご利用頂いている方は、ご利用日でない日でも振替利用、追加利用ができます。生活相談員 北原・鈴木

デイサービスセンタ－グリーンロード〒188－0004
東京都西東京市西原町 2－2－11℡ 042－467－7759 FAX 042‐461－5995※ホームページも随時更新しております。

2024年7月

デイサービスグリーンロード（月）
1日≪選べるソースの日≫
ご飯
味噌汁
ホキのガーリックソース
チリソース
茄子のピリ辛炒め
ぶどうゼリー

（火）
２日

（水）
３日

（木）
４日

赤飯
清まし汁
鶏肉の味噌漬焼き
おくらの海苔和え
パインムース

ご飯
味噌汁
メンチカツ
豆たっぷりサラダ
りんごゼリー牛丼
味噌汁
大根の柚香なます
オレンジムース

ｴﾈﾙｷﾞｰ:471kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:456kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:514kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:488kcal

脂質 :12.3g

ﾀﾝﾊﾟｸ :18.6g
炭水化:65.5g

食塩相:2.5g

ご飯
味噌汁
チキン南蛮
チンゲン菜の青じそ和え
いちごムース
脂質 :17.5g

ﾀﾝﾊﾟｸ :20.1g
炭水化:65.8g

食塩相:2.7g

８日≪チキン南蛮の日≫ｴﾈﾙｷﾞｰ:511kcal

脂質 :10.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :20.2g
炭水化:63.7g

脂質 :11.1g

脂質 :17.0g

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.0g
炭水化:64.9g

ツナサンド
ポテトサンドカレー風味スープ
ブロッコリーのチーズサラダ
ブルーベリーヨーグルト

食塩相:2.1g
１１日ご飯
味噌汁
アジの山椒焼き選べる
ツナじゃがおやつの日
ぶどうゼリーｴﾈﾙｷﾞｰ:406kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:504kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:479kcal

脂質 :16.2g

ﾀﾝﾊﾟｸ :16.4g
炭水化:47.4g

食塩相:2.0g
１６日
からだ元気【夏バテ予防】
ひじきご飯
具沢山味噌汁
おやつレク！
豚肉の朝鮮焼きゴーヤとツナの和え物
利用者様からのオレンジムース

リクエスト
メニューです ｴﾈﾙｷﾞｰ:518kcal

ﾀﾝﾊﾟｸ :18.7g
炭水化:63.0g

ﾀﾝﾊﾟｸ :14.8g
炭水化:77.0g

食塩相:2.3g
１０日
ご飯
味噌汁
豚肉の生姜焼きほうれん草と納豆の和え物
オレンジムース

９日

食塩相:2.0g
１５日<<デイリクエストメニュー>>
海鮮中華丼
中華スープ
チンゲン菜のザーサイ和え
杏仁フルーツｴﾈﾙｷﾞｰ:441kcal

脂質 :14.5g

脂質 :18.2g

ﾀﾝﾊﾟｸ :21.5g
炭水化:64.8g

脂質 :16.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :21.9g
炭水化:64.2g

脂質 :11.1g

ﾀﾝﾊﾟｸ :22.7g
炭水化:67.1g

（金）
５日
《七 夕》
ちょっぴり早い
七夕そうめんお楽しみ！
ちくわの礒辺揚げ
いんげんの塩昆布和え
ピーチゼリーｴﾈﾙｷﾞｰ:429kcal

ﾀﾝﾊﾟｸ :14.5g

炭水化:67.3g
脂質 :9.6g
食塩相:3.8g
１２日
親子丼
味噌汁
れんこんの柚子胡椒炒め
りんごムースｴﾈﾙｷﾞｰ:545kcal

脂質 :17.4g

ﾀﾝﾊﾟｸ :23.1g
炭水化:68.6g

食塩相:2.2g
１７日
わかめうどん男爵コロッケ小松菜の柚子風味和え
ピーチゼリー

食塩相:2.3g
１８日
ご飯
味噌汁
鶏肉の照り焼きカラフルサラダ
パインムース

食塩相:2.5g
１９日≪選べるソースの日≫
ご飯
味噌汁
白身フライ 中濃ソース
タルタルソース
大豆の五目煮フルーツカクテル

ｴﾈﾙｷﾞｰ:457kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:510kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:473kcal

脂質 :10.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :11.9g
炭水化:74.0g

脂質 :15.1g

ﾀﾝﾊﾟｸ :20.9g
炭水化:68.1g

脂質 :10.0g

ﾀﾝﾊﾟｸ :16.7g
炭水化:76.8g

食塩相:3.0g
２２日
ご飯
清まし汁
天ぷら
いんげんのピーナッツ和え
りんごゼリー

食塩相:2.6g
２３日
塩焼きそば
中華スープ
チンゲン菜の和え物
いちごヨーグルト

食塩相:2.3g
２４日<<土用の丑の日>>
うな丼
清まし汁
ブロッコリーのわさび和え
ミルクムース

食塩相:2.2g
２５日
キーマカレーコンソメスープ
千切り野菜サラダ
ぶどうゼリー

食塩相:1.8g
２６日ご飯
味噌汁
鶏肉の治部煮ひじきサラダパインムースｴﾈﾙｷﾞｰ:448kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:473kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:584kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:456kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:416kcal

ﾀﾝﾊﾟｸ :14.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :18.2g
炭水化:72.0g

脂質 :10.6g

食塩相:2.9g
３０日≪梅干しの日≫ご飯
味噌汁
さわらの梅おろし
里芋のカニカマあんかけりんごムース

食塩相:2.6g
３１日ご飯
選べる
味噌汁
おやつの日
ミートコロッケ
ピーマンの塩昆布和え
ぶどうゼリーｴﾈﾙｷﾞｰ:431kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:460kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:495kcal

脂質 :8.1g
食塩相:2.3gﾀﾝﾊﾟｸ :14.1g
炭水化:71.5g

脂質 :9.1g
食塩相:2.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :21.8g
炭水化:67.9g

脂質 :23.6g

ﾀﾝﾊﾟｸ :31.4g
炭水化:59.8g

炭水化:75.5g
脂質 :8.4g
食塩相:2.0g
２９日ご飯
味噌汁
豆腐野菜ハンバーグ
白菜の青じそ和え
フルーツMIXゼリー

脂質 :12.0g

ﾀﾝﾊﾟｸ :11.5g
炭水化:81.1g

脂質 :11.2g

食塩相:2.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :16.3g
炭水化:69.2g

おでん会

脂質 :5.9g
食塩相:1.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :21.1g
炭水化:66.2g

当日の体調により「おかゆ」や「きざみ」に変更できます。

食塩相:2.4g※食材仕入れの都合上、献立を変更する場合があります。ご了承ください。

☆2024年7月 グリーンロードのお食事紹介☆
グリーンロードでは、お食事も楽しんでいただけるように、毎月さまざまな取り組みを行っております。

≪選べるソース≫≪選べるおやつ≫お好きな方のソースをお選びいただきます。

お好きな方のおやつをお選びいただきます。

1日（月）

１９日（金）

１１日（木）

31日（水）

ガーリックソース又はチリソース

中濃ソース又はタルタルソース

おまんじゅう又はクレープ

パンケーキ又はたい焼き※写真はイメージです≪リクエストメニュー≫
毎年嗜好調査を行っており、皆様から食べたいメニューをうかがっています。今月は月曜日にデイサービスをご利用されている方からのリクエスト『どんぶりメニューが食べたい』にお答えして、7月15日（月）に海鮮中華丼をメニューを提供いたします。
夏至も過ぎ、これから夏本番に向かっていきます。食事や水分をしっかり摂り、元気よく過ごしましょう。
皆様のご利用お待ちしております。

≪土用の丑の日≫
今年度４回計画をしている“グリーンロード うなぎの日”。
２回目は、７月24日（水）に実施いたします！
この日は“土用の丑の日”。皆様と一緒に楽しみたいと思います！！
暑い夏に向けて、グリーンロードでスタミナ補給をしませんか？

ご利用日以外の方も、ぜひお問い合わせください。

栄養・健康一口メモ

2024年7月号

皆さんこんにちは。
今年の関東の梅雨入りは例年に比べ２週間ほど遅く、晴れたり曇ったりと不安定なお天気が続いています。このジメジメムシムシした気候は皆さん不快に感じますよね。暑い夏はもちろんこの時期も熱中症には注意が必要です。今回は、熱中症、脱水症予防についてお話いたします。

③ 誰でもできる、脱水の発見方法◆握手してみる☞手が冷たければ疑わしい◆ベロを見せてもらう☞乾いていたら疑わしい◆皮膚をつまんでみる☞皮膚がつままれた形から３秒以上戻らなかったら疑わしい◆親指の爪の先を押してみる① 脱水とは・・・体から水と塩分を失うこと◆私たちの体の半分以上は水分でできています。その水分は体液とよばれ、主に「水」と「塩分」でできています。

◆わきの下を確認する☞赤みが戻るのが遅ければ疑わしい☞乾いていたら疑わしい

これらの症状がある時に体調不良が見られたら、医師へ相談しましょう。

◆体液が失われると、脱水状態に陥ります→症状…微熱、口渇感、体重減少、尿や発汗減少④ 脱水症・熱中症にならないためには？
◆こまめな水分補給をしよう② 高齢者が脱水状態になりやすい理由とは？
◆体液をためるタンク（筋肉）が少ない◆飲んだり食べたりする量が減っている◆喉が渇いているのに、気がつきにくくなる☞日ごろの観察で小さな変化を見逃さないようにしたいですね。

☞喉が渇く前に水分補給を。一度にたくさんではなく少しずつ飲もう◆規則正しい食事をしよう☞水分は食事からもとっています。食事はしっかりとりましょう◆室内はエアコンを使って室温を28℃以下に保とう◆外出時は、通気性の良い服装で防止や日傘を使って暑さを避けよう◆汗をたくさんかくときは、水やお茶だけではなく電解質（塩分など）も補給しよう

大塚製薬工場株式会社 HP参照

デイサービスセンター グリーンロード＊いつも読んでくださりありがとうございます（＾＾）

管理栄養士

吉川恭子