ラート競技難度表（直転）２０１５

日本ラート協会

2015.3

ラート競技難度表（直転）２０１５
目次
ページ

１．
１．１
１．２
１．３

直転 A 難度
直転 A 難度：中心系
直転 A 難度：周辺系
直転 A 難度：下り技

１
１
３
３

２．
２．１
２．２
２．３
２．４

直転 B 難度
直転 B 難度：中心系
直転 B 難度：周辺系
直転 B 難度：下り技
直転 B 難度：補足

４
４
１０
２０
２３

３．
３．１
３．２
３．３
３．４

直転 C 難度
直転 C 難度：中心系
直転 C 難度：周辺系
直転 C 難度：下り技
直転 C 難度：補足

２８
２８
３２
４４
４６

４．
４．１
４．２
４．３
４．４

直転 D 難度
直転 D 難度：中心系
直転 D 難度：周辺系
直転 D 難度：下り技
直転 D 難度：補足

４７
４７
５６
７３
７４

１．
１．１．

直転 A 難度
直転 A 難度：中心系
基本技

片ベルトの運動直転 A 難度：中心系
A１：背面腕支持（前方回転／後方回転）

例示／記述

例示／図

背面支持・後方回転、後方の開脚バーとグリップバーの間のリングを握る

A2：上方での正面支持（前方回転／後方回転）

上方での正面支持・後方回転、後方へのステップに立ち、後方のバーグ
リップを握る

ベルトなしでの運動
直転 A 難度：中心系

例示／記述

例示／図

例示／記述

例示／図

A3：ベルトなしで行う全ての技

ブリッジ
直転 A 難度：中心系
A4：片ベルトで行う全てのブリッジ

B、C、D 難度に記載されていない技

A5：ベルトなしで行う全てのブリッジ

B、C、D 難度に記載されていない技

フリーフライ
直転 A 難度：中心系
A6：すべてのフリーフライ

例示／記述

例示／図

B、C、D 難度に記載されていない技
1

技の組み合わせ両ベルトでの技の組み合わせ
直転 A 難度：中心系

例示／記述

A7：2 つのブリッジバリエーションの技の組み合わ

B、C、D 難度に記載されていない技

例示／図せA8：両手を離した 2 分の 1 ひねりを行う技の組み合わせ
A9：2 回のひねりを行う技の組み合わせ

片ベルトでの技の組み合わせ
直転 A 難度：中心系

例示／記述

例示／図

直転 A 難度：中心系

例示／記述

例示／図

A13：ベルト無しで行うすべての技の組み合わせ

B、C、D 難度に記載されていない技

A10：両手を離した膝掛け・後方回転 ～正面支持・
後方回転（すべてのバリエーション）
A11：A 難度である技の組み合わせ
A12：少なくとも 1 回の 2 分の 1 ひねりを行う技の組み合わせ
ベルト無しでの技の組み合わせ

2

１．２．

直転 A 難度：周辺系
上方局面において難度を有する運動
直転 A 難度：周辺系

A14：すべての技

例示／記述

例示／図

B、C、D 難度に記載されていない技

下方局面において難度を有する運動
立位
直転 A 難度：周辺系
A15：横姿勢でのすべてのバリエーション

例示／記述

例示／図

B、C．D 難度に記載されていない技

A16：閉脚立ちを伴うすべてのバリエーション

座位
直転 A 難度：周辺系

例示／記述

A17：バー、グリップに座るすべてのバリーション

B、C．D 難度に記載されていない技

例示／図

伏臥
直転 A 難度：周辺系
A18：すべてのバリエーション

例示／記述

例示／図

B、C．D 難度に記載されていない技

支持
直転 A 難度：周辺系
A19：すべてのバリエーション

１．３．

例示／記述

例示／図

B、C．D 難度に記載されていない技

直転 A 難度：下り技
直転 A 難度：着地技

A20：すべてのバリエーション

例示／記述

例示／図

B、C．D 難度に記載されていない技

3

２．
２．１．

直転 B 難度
直転 B 難度：中心系
基本技

ベルトなしでの運動
直転 B 難度：中心系
B1：片手・開脚での側方回転

例示／記述

例示／図

片手・開脚での側方回転片ベルトでのブリッジ
直転 B 難度：中心系
B2：大ブリッジ（前方回転／後方回転）

例示／記述

例示／図

大ブリッジ・前方回転、後方のステップに
立つ

技の系統：
大ブリッジ

ベルトなしでの運動
直転 B 難度：中心系
B3：大ブリッジ・後方回転

例示／記述

例示／図

大ブリッジ・後方回転、下方の開脚バーに立ち、上方のバーグリップを握る

技の系統：
大ブリッジ

4

直転 B 難度：中心系

例示／記述

B4：リングを握る大ブリッジ・前

大ブリッジ・前方回転、下方のバーグリップ

方回転

例示／図

に立ち、前方のステップ付近のリングを握る

技の系統：
大ブリッジ
B5：片手で行うすべてのブリッジ

片手でのブリッジ・後方回転、両ステップに立ち、リンググリップを握る

B6：前方のバーグリップを握って行うシュパガード

シュパガード・前方回転、前方のバーグリッ
プを握る（前方回転／後方回転）

特殊な経過を行うブリッジ
直転 B 難度：中心系

例示／記述

B7：上方でのシュパガードから（上方でのシュパガード・後方へ、後方の開直接行われるシュパガード

脚バーと前方のバーグリップに立つ）

ブリッジ

シュパガードブリッジ・後方回転

例示／図（前方回転／後方回転）

5

技の組み合わせ両ベルトでの組み合わせ
直転 B 難度：中心系

例示／記述

B8：前屈・後方回転と前屈・前フリーフライ・後方回転 ～ 前屈・後方回転

方回転を行う技の組み合わ～ フリーフライ・後方回転 ～ フリーフラせイ・前方回転 ～ 前屈・前方回転 ～ フリー

例示／図フライ・前方回転片ベルトでの組み合わせ
直転 B 難度：中心系

例示／記述

B9：開脚フリーフライ・前方回

フリーフライ・前方回転・前方のステップに転 〜 2 分の 1 ひねり 〜開

立ち前方開脚 ～ フリーフライ・2 分の 1 ひ脚フリーフライ・後方回転ねり ～ フリーフライ後方回転

B10：両手を離したぶら下がり姿

前方回転・後方のステップに立ち、後方のバ勢を行う後ろ膝掛け

ーグリップと開脚バーの間のリングを後方か

例示／図ら握る ～（開脚バーに膝を掛ける）～ 一瞬
両手を離した膝掛けぶら下がり姿勢・後方回
転 ～（両手は後方のステップと後方の開脚バーの間のリングを握る）～ 後方のステップと後方のグリップバーに立つ

6

直転 B 難度：中心系

例示／記述

B11：前屈と 2 分の 1 ひねりを行

後方開脚フリーフライ・後方回転、前方のス

う技の組み合わせ

例示／図

テップバーに立つ ～ 後方開脚での前屈・後方回転 ～ 後方開脚フリーフライ・後方回転～ 小ブリッジ前方回転（小ブリッジ：身体の背面がリングに近い姿勢でのブリッジ）

B12：2 回のひねりを行う技の組

後方回転・2 分の 1 ひねり・前方回転 ～ フ

み合わせ（1 回はフリーフ

リーフライ・2 分の 1 ひねり ～ リンググリ

ライでのひねり）

ップを握りぶら下がり姿勢・後方回転

ベルトなしでの組み合わせ
直転 B 難度：中心系

例示／記述

B13：シュパガードブリッジでのシュパガード・前方回転、腕を交差させる ～2 分の 1 ひねり

例示／図

腕をほどきながら、2 分の 1 ひねり ～ シュ
パガード・後方回転

B14：自由な開脚姿勢での 1 分の前方開脚し、リンググリップを背面で握る ～1 ひねり（片足立ち）～ シ

片手を離し、片手での前方開脚から 1 分の 1ュパガード

ひねり ～ 両手でリンググリップを握り前方
開脚 ～ シュパガード・後方回転7

直転 B 難度：中心系

例示／記述

B15：倒立（＝屈身姿勢）～ 踏

屈身姿勢・前方回転、後方のステップに立ちみ切り（屈膝、開脚、伸膝

前方の開脚バー付近のリングを握る ～ 屈膝での踏み切り）～ ブリッジ

での踏み切り ～ ブリッジ・前方回転、上方

例示／図のバーグリップに足を乗せる

周辺系を伴うベルトなしでの技の組み合わせ
直転 B 難度：中心系

例示／記述

B16：上方でのシュパガード・前

上方でのシュパガード・前方回転、前方のス

方回転 ～ 大ブリッジ・後

テップと後方のグリップバーに立つ ～ 2 分

方回転の 1 ひねりをして、後方の開脚バーへ握り変

例示／図える ～ 大ブリッジ、後方回転、後方のステップに立ち、前方のバーグリップを握る
B17：上方での正面支持を行う技

上方での正面支持・前方回転、下方のバーグの組み合わせ ～ ブリッジ

リップに立ち、上方の開脚バーを握る ～ ブ（向き変えをしない）

リッジ・前方回転

B18：上方での屈膝立ち・後方回

上方での屈膝立ち・後方回転、バーグリップ

転～後方転回（終末姿勢はに立ち、もう一方のバーグリップを握る ～自由）

一瞬のブリッジ・後方回転 ～（屈膝、屈身、
開脚）～ 屈身姿勢、前方の開脚バーに立ち、前方のバーグリップを握る

8

直転 B 難度：中心系

例示／記述

B19：両手を離した膝掛け・後方

屈身姿勢・後方回転、両ステップに立ち、前回転 ～ 正面支持・後方回方のグリップバーと開脚バーの間のリングを転（開脚の姿勢は自由）

握る ～（後ろ脚の膝を前方の開脚バーに掛け例示／図る）～ 両手を離した膝掛け姿勢 ～正面支持・後方回転、前方のステップに立つ
B20：両脚を揃えた足掛けぶら下

両脚を揃えた足掛けぶら下がり・後方回転、がり（両手を離す） ～ 正

上方の開脚バーに足を掛け、上方の開脚バー面支持あるいはブリッジと上方のステップの間のリングを握る ～ 両
手を離して足掛けぶら下がり・後方回転 ～正面支持・後方回転、開脚バーに立ち、もう一方の開脚バーを握る

9

２．２．

直転 B 難度：周辺系
上方局面において難度を有する運動

ここでは、上方局面のみが列挙される。これらの上方局面は、任意の下方局面を伴うことで運動全体（上方局面+下方局面）が B 難度としてカウントされる。しかし、中心系の直前に行われた場合（方向が変わる場合も含む）、または着地技の直前に行われた場合、上方局面単独で B 難度となる。

回転系
直転 B 難度：周辺系

例示／記述

B21：伸膝姿勢での足抜き後ろ

上方局面：伸膝姿勢での足抜き後ろ回り、リン

回り

例示／図

ググリップを握る

B22：リング上での前転・後転（例１）上方局面：上方の開脚バー付近のリン(全てのバリエーション)

グ上で開脚座り ～ 伸膝前転（握り方や場所は（例１）自由） ～ バーグリップ上での伸膝座り
技の系統：
リング上での前転・後転（例２）上方局面：上方の開脚バー上で伸膝座
り ～ 屈膝後転（握り方や場所は自由）～テップ上で前後開脚立ち・後方回転

ス
（例２）

10

回り上り・下り、後ろ回り・前回り
直転 B 難度：周辺系

例示／記述

B23：回転方向とは逆方向への（例１）上方局面：回転方向とは逆方向への逆

逆上がり

例示／図
（例１）

上がり、上方の開脚バーを握る(回転方向を変えない)（例２）下方局面：（屈膝立ち・前方回転、前方の開脚バーに立ち、前方のグリップバーを握る）～ 屈膝姿勢から踏み切る・前方回転
上方局面：回転方向とは逆方向への逆上がり

B24：前回り下り・2 分の 1 ひ（例２）

上方局面：上方の開脚バーを握った上方での支ねり

持・前方回転 ～ 2 分の 1 ひねりしながら前回(回転方向は変えてもよい)

り下り（握り方や場所は自由）

技の系統：
前回り・後ろ回り下り・2 分の 1
ひねり

重要
重要
前回り下り・2 分の 1 ひねりの後、座位になる
場合は認定されない。

←B 難度として認定しない。
（＝A 難度）11

直転 B 難度：周辺系
B25：前回り・後ろ回り(全てのバリエーション)

例示／記述

例示／図

（例１）上方局面：上方の開脚バーを握った上方での支持・後方回転 ～ 後ろ回り・屈膝

技の系統：（例２）上方局面：上方の開脚バーで伏臥・前前回り・後ろ回り

方回転 ～ 前回り・屈膝

（例１）

（例２）
重要
下方局面：伏臥・後方回転から続いて行われる
後ろ回りは B 難度として認定されない。

重要←B 難度として認定しない。
（＝A+A 難度）

B26：腰掛け上がり・2 分の 1

上方局面：前屈姿勢・前方回転、上方の開脚バ

ひねりーに座り、足を上方のステップに乗せ、上方の(回転方向を変えても良い)

ステップと上方の開脚バーの間を握る ～ 2 分の 1 ひねりをしながら腰掛け上がり、上方の開脚バーを握った支持・後方回転12

直転 B 難度：周辺系

例示／記述

B27：腰掛け後ろ回り下り

例示／図

上方局面：上方の開脚バー上で伸膝座り ～ 腰
掛け後ろ回り下り・2 分の 1 ひねり（握り方や場所は自由）

B28：前後開脚

または

膝掛

け回り下り

（例１）上方での前後開脚支持・前方回転、上方の開脚バーを握る ～ 前後開脚前回り下り（例１）～ 片膝掛けぶら下がり（例２）上方での前後開脚支持・後方回転、上方の開脚バーを握る ～ 片膝掛け後ろ回り下り～ シュパガード・後方回転、上方のグリップに立つ

B29：回転方向とは逆方向への上方局面：上方のバーグリップ付近のリング上

リング上での前転下りで開脚座り ～ 屈膝前転下り（握り方や場所は（例２）自由） ～ リング上に立つ

13

直転 B 難度：周辺系
B30：膝懸垂でのスイング

例示／記述

例示／図

上方局面：膝懸垂・後方回転、上方の開脚バー(その後に任意の運動をに膝を掛け、上方の開脚バーと上方ステップの続ける)

間のリングを握る ～ 両手を離した膝掛けぶら
下がり・後方回転 ～ （上方のグリップバーを技の系統：

握る） ～ ステップ上で前後開脚立ち・後方回

膝懸垂でのスイング

転

B31：背面上がり

上方局面：（両ステップに立つ～ 両手は後方ス（立位姿勢からステップ、テップと後方開脚バーの間のリングを外側かリンググリップ、または開ら外握り ～ 前腕をリング上に乗せる） ～脚バー上の立位姿勢へ）（屈膝、開脚、屈身、あるいは開脚バリエーション） ～ 一瞬の前腕支持倒立 ～ 上方での前方転回 ～ 上方のグリップバーに立つ
重要
座位に向かう背面上がりは B 難度として認定されない。

重要←B 難度として認定しない。
（＝A 難度）B32：立位姿勢からの背面回り（立位姿勢から元の位置での立位姿勢へ）14

脚振りを伴う運動
直転 B 難度：周辺系
B33：上方での足抜き（両足をそろえて行う）

例示／記述

例示／図

上方局面：上方での支持・後方回転、上方の開脚バー付近のリングを握る ～ 上方での屈膝足抜き・後方回転 ～ 上方での伸膝座り・後方回

技の系統：

転

上方での足抜き静的な技
直転 B 難度：周辺系

例示／記述

B34：上方での開脚屈身支持

上方局面：上方での開脚屈身支持、上方開脚バ

例示／図ー付近のリングを握る

B35：上腕支持倒立

上方局面：上方での上腕支持倒立・後方回転リ（全てのバリエーション） ンググリップ付近のリングを握る

15

直転 B 難度：周辺系
B36：前腕支持倒立（全てのバリエーション）

B37：上方でのブリッジ

例示／記述

例示／図

上方局面：上方での前腕支持倒立・後方回転、
開脚バー付近のリングを握る

上方局面：上方でのブリッジ・後方回転、グリップバーに立ち、もう一方のグリップバーを握る

16

下方局面において難度を有する運動
ここに示されている下方局面が、A（B、C）難度を有する上方局面に続いて行われた場合、運動全体（上方局面+下方局面）が B 難度としてカウントされる。C、D 難度を有する上方局面に続いて行われた場合、上方局面の難度がカウントされ、下方局面の難度はカウントされない。
これら下方局面における技は、続く上方局面で任意の技が行われた場合のみ B 難度となる。

座位
直転 B 難度：周辺系
B38：シュパガード座り

例示／記述

例示／図

下方局面：シュパガード座り・後方回転、後方の開脚バーに座り、リングを握る（握る場所は自由）

B39：2 分の 1 ひねりを行う伸下方局面：伸膝座り・後方回転、後方の開脚バ

膝座りと床の踏み切り

ーに座る ～ 両膝を曲げ、下方のステップを握り床を踏み切り 2 分の 1 ひねり ～ 伏臥姿勢・
前方回転

伏臥
直転 B 難度：周辺系
B40：伏臥姿勢・前方回転（足はどこにも置かない）

例示／記述

例示／図

下方局面：伏臥姿勢・前方回転、前方の開脚バーに腹部を乗せる（握り方や場所は自由）

17

いくつかの周辺系技のコンビネーションが難度を有する運動
上方局面における技の組み合わせ
ここでは、上方局面のみが列挙される。これらの上方局面は、任意の下方局面を伴うことで運動全体（上方局面+下方局面）が B 難度としてカウントされる。
しかし、中心系の直前に行われた場合（方向が変わる場合も含む）、または着地技の直前に行われた場合、上方局面単独で B 難度となる。
直転 B 難度：周辺系

例示／記述

B41 ： 上 方 での シュ パ ガー ド

上方局面：上方でのシュパガード・前方回転、～ 2 分の 1 ひねり ～後方の開脚バーと前方のバーグリップに立つ

屈膝立ち・後方回転～ （両手の持ち方は自由） ～例示／図2 分の 1 ひね

り ～ 上方での屈膝立ち、後方のバーグリップに立ち、前方のバーグリップを握る
B42：足抜き後ろ回り ～ シュ

上方局面：かかえこみの足抜き後ろまわり・後

パガード懸垂方回転、上方の開脚バー付近のリングを握る（シュパガードでは一本の～ シュパガード懸垂・後方回転、上方のステッバーまたはグリップをまプに立ち、リングを握る

たぐこと）
B43：逆上がり ～ 足抜き後ろ回り

上方局面：逆上がり・後方回転、上方の開脚バーを握る ～ かかえこみ足抜き後ろ回り・後方
回転

B44：伏臥姿勢・後方回転 ～2 回後ろ回り
技の系統：
前回り・後ろ回り

18

直転 B 難度：周辺系

例示／記述

例示／図

B45：伏臥姿勢・後方回転 ～ 1
回後ろ回り ～ 同じ上方局面で任意の A 難度の運
動を繋げる
技の系統：
前回り・後ろ回り

19

２．３．

直転 B 難度：下り技

脚振り下り
直転 B 難度：下り技

例示／記述

例示／図

例示／記述

例示／図

B46：1 分の 1 ひねりをする脚
振り下り

振り跳び下り直転 B 難度：下り技
B47：1 分の 1 ひねりをする振りとび20スタンディングからの下り
ラートの頂上、または周辺系における立位姿勢からの跳躍
直転 B 難度：下り技

例示／記述

例示／図

直転 B 難度：下り技

例示／記述

例示／図

B50：とび出しあるいは腕支持

下方局面：屈膝立ち・後方回転、からの転回下り

下方のバーグリップに立つ（両B48：1 分の 1 ひねりを行う伸身とびB49：宙返り転回下り

手は前方の開脚バーを握る）
上方局面：かかえこみ腕支持～ 一瞬腰を腕と肩に乗せる（両手はリングを外から握る）～ かかえこみでの前方転回とび
21

直転 B 難度：下り技

例示／記述

例示／図

B51：2 分の 1 ひねりを行う
立位、座位、あるいは伏臥からの転回下り

B52：上方での B、C、D 難度の運動 ～ 座位、あるいは伏臥からの転回
下り（上方での B、C、D 難度の運動には倒立の経
過を含むものを除く）

B

B

22

２．４ 直転 B 難度：補足
ブリッジ
直転における全てのブリッジは、縦姿勢で行われる。腰背部は曲線を保つ。腰、腕、後方の脚（または両脚）は伸ばす。頭は両腕の間に置く。片手で行う場合は握っている腕の横に、シュピンデルブリッジの場合は後方の腕の横に頭を置く。
大ブリッジ
姿勢
例：後方のステップに立ち、正面のバーグリップを順手で握る。または、正面のバーグリップ付近のリングを外握り。
技術
運動経過には 3 つの局面がある。
大ブリッジ・前方回転・片ベルトの場合：1.懸垂局面 2.引き局面 3.支持局面
大ブリッジ・後方回転・片ベルトの場合：1.引き局面 2.支持局面 3.懸垂局面
体重移動は、引き局面での力強い腕の引きと、支持局面でのしっかりとした足の突っ張りによって生じる。ベルトなしで行う大ブリッジの場合、前方回
転では懸垂局面と引き局面、後方回転では懸垂局面は存在しないが、正面支持の局面が加わる。すべての大ブリッジはグリップ、バーを順手握り、または、関連するバー付近のリングを外握り（両手は平行）で行われる。
具体的なバリエーションの例-グリップバー付近のリングに立ち、下方のステップバーを握る大ブリッジ-下方の開脚バーに立ち、上方の開脚バーを握る大ブリッジ（ステップが正面に来る）-下方の開脚バーに立ち、上方の開脚バーを握る大ブリッジ（ステップが背面に来る）-前方のグリップバー、または前方のバーグリップに立ち、後方のステップを握る大ブリッジ-後方のグリップバー、または後方のバーグリップに立ち、前方の開脚バーを握る大ブリッジ-前方の開脚バーに立ち、上方のバーグリップを握る大ブリッジ
New：ベルトなしで、前方のステップに立つ大ブリッジ（前方回転、後方回転ともに）23シュパガードブリッジ
姿勢
縦姿勢、両開脚バー上に立つ、リンググリップを外握り技術
運動経過には 3 つの局面がある。
シュパガードブリッジ・前方回転：1.懸垂局面 2.支持局面
シュパガードブリッジ・後方回転：1.支持局面 2.懸垂局面
体重移動は、足と肩の動きによって生じる。
前方回転の場合：懸垂局面においては前方へ、両局面の移行の時には後方へ、支持局面においては前方へ足・肩の移動を行う。
後方回転の場合：支持局面においては後方へ、懸垂局面の最初は前方へ、懸垂局面の終わりには後方へ足・肩の移動を行う。

直転の移行について（参考；B9）
頭が上または下の姿勢での姿勢変化a) 手や腕の姿勢変化-手を離して行う姿勢変化の方法
2 分の 1 ひねり、1 分の 1 ひねりを伴う場合握っていた位置から両手を同時に離し、やや斜め上（肩と目のラインの間）に上げる。ひねる間、リングやグリップに手が当たりそうな場合は、少し下ろしてもよい。ひねりが完了したら、腕は少しの間まっすぐに保ち、その後新しい握り位置をつかむ。
b) 足や脚の姿勢変化
頭が下の姿勢での片ベルトでの向き変え
ひねる間、足は引っかけ技術を用い（つま先を上げ、足首の角度を 90 度以下にする）、ラートが一回転するまでその姿勢を保つ。
開脚姿勢
前方、後方、また横へ開脚するときは、開脚する方の脚を常にまっすぐに保たなければならない。別に定められていない限り、脚は、次の位置へ最短距離を通る。それが不確かな場合、開脚する脚は支持脚のすぐそばを通り、新たな位置に移動する。
24

付け加えると、前方、後方、横へ開脚する際、脚角度は少なくとも 45 度を保たなければならない。
上方での正面支持に関する補足（参考；B17）
上方での正面支持
上方での正面支持の場合、身体の重心はリングの最高部よりも下にあり、肩だけ、あるいは胸だけがリングの上に出る。

上方での正面支持・前方回転・上方のステップに立つ・上方のバーグリップを順手握り

上方での正面支持・前方回転・リンググリップの中に立つ・上方のバーを順手握り

上方での正面支持・前方回転・背面のバーに立つ・正面のバーグリップを順手握り

25

リング上での前転・後転に関する補足（参考；B22）
回転系の運動回転系の運動は、身体の左右軸の回転によって特徴づけられる。
リング上での前転・後転
回転は、おおよそリング付近で行われ、身体はリングに沿って動いていく。その時に、上腕あるいは肩はリングに触れている。背中はバーに支えられることもある。回っている間、腕は曲げてもよい。脚は開始後すぐに閉じ、運動が終わるまで閉じることを原則とする。手は外握りでリングを握る。前転の場合、リングを外側から握る前に、まず腕の上を回り始める。肘は回っている間、常にリングの上方に保たなければならない。
逆上がり、前回り下り、前回り、後ろ回りに関する補足
逆上がり、前回り下り、前回り、後ろ回り
これらの腰を中心にした回転は、通常、バーを軸とした回転である。
逆上がりでは、開始時の身体重心位置は、終了時のそれよりも低い。
前回り下りでは、開始時の身体重心位置は、終了時のそれよりも高い。
前または後回りでは、開始時の身体重心位置は、終了時のそれと同じ高さである。
逆上がり（参考；B23）
逆上がりは、床から足を離す時に両足を揃えるか、あるいは片足を先に振り上げて行なう。両足で踏み切る場合、両足が上方のリングの位置に達するまでは、膝を曲げてもよいが、その後、脚は伸ばさなければならない。片足を前に振り上げて行う場合、振り上げ後は（脚が地面と水平位置に来るまでに）両足を揃える。腕は曲げ、肘はリングに当たらないように身体の近くに寄せる。腰の角度は狭くし、両手はバーを順手で握る。逆上がりは、通常バーでの支持姿勢で終了するが、それ以外の場合は必要に応じて最終的な姿勢が表記される。
バリエーション
― 逆上がり・回転方向とは逆へ

26

前回り下り・2 分の 1 ひねり（参考；B24）
バーでの支持姿勢から、前傾していく。片方の手は身体の前を通り、反対側のリングを順手でつかみに行き、もう片方の手は背面を通り、また反対側のリングをつかみに行く。前回り下りと、上下軸のひねりは同時に行われる。腰は、ひねりが終了する前に一瞬伸ばされる。
バリエーション
― 前回り下り・2 分の 1 ひねり・回転方向とは逆へ
後ろ回り（参考；B25）
後ろ回りでの回転軸（バー）は腹部の高さにある。腕はしっかり曲げ、肘は身体に近づける。両手はバーを順手で握るか、リングを外握りし、回転の終末には離しても構わない。回転中、両脚は閉じ、腰はしっかり曲げる。
前回り
前回りでの回転軸（バー）は腹部の高さにある。腕は曲げる。上体を前方へ振り下ろすために、初めは両手を離していても構わない。頭が下になった時
点で、両手はリングを外握りで、またはバーを順手でつかみに行く。肘は身体に近づけて保持する。回転中、両脚は閉じ、腰は曲げる。
屈膝、屈身姿勢ともに可能である。
B33 に関する補足
脚振りを伴う技
脚振りを伴う技では、脚の動きを通して姿勢変化を行う。
足抜き
足抜きは、バーを順手で握った支持姿勢から、またはバー付近のリングを外握りで握った支持姿勢から、脚を伸ばして後方へ振る。その後すぐに膝を曲げてバーの上を越える。脚は閉じたままにする。足を抜いている間、腕は伸ばす。

27

３．
直転 C 難度
３．１．直転 C 難度：中心系
基本技
ベルトなしでの運動
直転 C 難度：中心系
C1：足や脚をどこにも置かないで

例示／記述

例示／図

直角屈身懸垂での側方回転

行う側方回転片ベルトでのブリッジ
直転 C 難度：中心系
C2：片手での大ブリッジ

例示／記述

例示／図

片手での大ブリッジ・前方回転、後方のステップに立つ

ベルトなしでのブリッジ
直転 C 難度：中心系

例示／記述

C3：バーグリップを握って行う大大ブリッジ・前方回転、前方の開脚バーに立

ブリッジ前方回転

例示／図

ち、上方のバーグリップを握る

技の系統：
大ブリッジ

28

特殊な経過を行うブリッジ
直転 C 難度：中心系

例示／記述

例示／図

C4：上方での両手を離したシュパ 上方での両手を離したシュパガード・後方回
ガードから直接行われる大ブ

転～ 前方のバーグリップを握った大ブリッ

リッジ・後方回転

ジ・後方回転（大ブリッジでリングを握った場合は認定されない）
技の系統：
大ブリッジ

技の組み合わせ片ベルトでの組み合わせ
直転 C 難度：中心系

例示／記述

例示／図

C5：前屈 ～ 閉脚 ～ 2 分の１ひ フリーフライ・後方回転、前方のステップにねりを行う技の組み合わせ

立ち、後方開脚 ～ 後方開脚姿勢での前屈・後方回転 ～ 前屈・後方回転 ～ 2 分の１ひねり ～ 小ブリッジ・前方回転29

ベルトなしでの組み合わせ
直転 C 難度：中心系

例示／記述

例示／図

C6：脚交差と回転方向の転換を行 シュパガードブリッジ・前方回転 ～ 脚の交うシュパガードブリッジ

差 ～ 回転方向の転換 ～ シュパガードブリッジ・後方回転

周辺系を伴うベルトなしでの技の組み合わせ
直転 C 難度：中心系

例示／記述

C7：膝懸垂でのスイング・前方回 （例１）膝懸垂・後方の開脚バーに膝を掛け、
転 〜 ブリッジ・前方回転

例示／図
（例１）

後方の開脚バーとステップの間のリングを握る ～ 両手を離した膝懸垂でのスイング・前
方回転 ～ リンググリップを握り、小ブリッ
ジ・前方回転、後方の開脚バーに立つ（例２）膝懸垂・後方の開脚バーに膝を掛け、 （例２）後方の開脚バーとステップの間のリングを握る ～ 両手を離した膝懸垂でのスイング・前技の系統：

方回転 ～ ステップの間のリングを握り、小膝懸垂でのスイング

ブリッジ・前方回転、後方の開脚バーに立つ

30

直転 C 難度：中心系

例示／記述

例示／図

C8：かかとでのぶら下がり ～（回 両手でリングを握り、開脚バーへかかとを掛
転方向の転換）～ ブリッ

ける・後方回転 ～ 両手を離し、かかとでのジ・前方回転ぶら下がり・回転方向の変換 ～（下方のリン（かかとをリングに掛けた場 グを握り、かかとを外してブリッジ姿勢をと合は認定されない）

る） ～ ブリッジ・前方回転、C9：握り変えをしない上方での 2 正面支持・前方回転、後方の開脚バーに立ち分の 1 ひねり ～ ブリッジ・ 腕を交差させて前方のバーグリップを握る～
後方回転

2 分の 1 ひねり（交差をほどく）～ 大ブリッジ・後方回転C10：伏臥姿勢・前方回転 ～ 大 伏臥姿勢・前方回転、前方の開脚バーに腹部
ブリッジ・前方回転を乗せ、前方のステップに足を乗せる（握り方や場所は自由）～（両手を前方のバーグリ
ップに握り変える） ～ 一瞬前方の開脚バーに腰でぶら下がる・前方回転 ～ 大ブリッ
ジ・前方回転、前方のステップに立つ

C11：腰懸垂・後方回転から踏み

腰懸垂・後方回転、下方の開脚バーに腹部を切り ～ 上方での正面支持

乗せ、下方の開脚バーと下方のステップの間

姿勢・後方回転のリングを握る ～（床を踏み切る～膝を曲げる）～ 正面支持姿勢・後方回転、上方の開脚
バーに立ち、下方の開脚バーと下方のステッ
プの間のリングを握る

31

３．２．

直転 C 難度：周辺系
上方局面において難度を有する運動

ここでは、上方局面のみが列挙される。これらの上方局面は、任意の下方局面を伴うことで運動全体（上方局面+下方局面）が C 難度としてカウントされる。
しかし、中心系の直前に行われた場合（方向が変わる場合も含む）、または着地技の直前に行われた場合、上方局面単独で C 難度となる。

回転系
直転 C 難度：周辺系

例示／記述

C12：回転方向とは逆方向へのリン（例１）上方局面：開脚座り・後方回転、

グ上での前転・後転

上方のグリップバー付近のリングに座（方向転換としてではなく）る ～ 回転方向とは逆への前転 ～ 長

例示／図
（例１）

座・後方回転、上方の開脚バーに乗る（例２）上方局面：上方の開脚バー上で （例２）
伸膝座り・前方回転 ～ 屈膝後転（リングを握る） ～ 上方での支持・前方回転（例３）上方局面：上方の開脚バー上で （例３）
伸膝座り・前方回転 ～ 屈膝後転（上腕支持）～ バー、またはステップ上に立技の系統：

つ・前方回転リング上での前転・後転
C13：グリップを越えて行う後転

上方局面：仰臥姿勢・後方回転、前方のグリップバーに乗り、後方のグリップバ
ーに背中をつける ～ （後方のグリップ

技の系統：

バーと後方の開脚バーの間のリングを

リング上での前転・後転握る） ～ 後転32

回り上り・下り、後ろ回り・前回り
直転 C 難度：周辺系

例示／記述

C14：膝掛け前／後ろ回り（両足）、 （例１）上方局面：長座・後方回転、膝掛け前／後ろ回り（片足）上方の開脚バーに座り、その開脚バ

例示／図
（例１）

ーを握る ～ 膝掛け後ろ回り（両足）（例２）（例２）上方局面：前後開脚座り・
後方回転、上方の開脚バーに座り、その開脚バーを握る ～ 膝掛け後技の系統：

ろ回り（片足）膝掛け回り

脚振りを伴う技
直転 C 難度：周辺系

例示／記述

C15：伏臥姿勢からの 2 分の 1 ひね

上方局面：伏臥姿勢・後方回転、上りから直接行われる B 難度の方のバー、グリップ、またはステッ

中心系運動

プを互い違いに握る ～ かかえこ

（前半の運動が、次の中心系

み 2 分の 1 ひねり、バーを越える

運動の難度を高める）～ 閉脚で立つ（腰部を乗せていた
バーではなく） ～ 任意の中心系運

例示／図

B

+

C (中心系運動)

動

33

静的な技
直転 C 難度：周辺系
C16：上方での屈身支持

例示／記述

例示／図

上方局面：上方での屈身支持・後方
回転、上方の開脚バー付近のリングを握る

C17：2 分の 1 ひねりを伴う上方で上方局面：上方での直角屈身左右開の直角屈身左右開脚支持

脚支持 ～ 姿勢を保持したまま 2
分の 1 ひねり ～ 直角屈身左右開脚支持

34

下方局面において難度を有する運動
ここに示されている下方局面が、A（B、C）難度を有する上方局面に続いて行われた場合、運動全体（上方局面+下方局面）が C 難度としてカウントされる。D 難度を有する上方局面に続いて行われた場合、上方局面の難度がカウントされ、下方局面の難度はカウントされない。これら下方局面における技は、続く上方局面で任意の技が行われた場合のみ C 難度となる。

支持
直転 C 難度：周辺系

例示／記述

C18：横姿勢・長座支持（バーグリ

下方局面：横姿勢での長座支持、バーグップを握る）

例示／図

リップを握る座位
直転 C 難度：周辺系

例示／記述

C19：長座・後方回転 〜 床を蹴っ

下方局面：長座・後方回転、開脚バーにて 1 分の 1 ひねり

例示／図

座り、前方のグリップ（またはバー、ステップ）を互い違いに握る
床を蹴り 1 分の 1 ひねり

～ 両脚で
～ 膝掛け

35

技のコンビネーションが難度を有する運動
上方局面でのコンビネーション
ここでは、上方局面のみが列挙される。これらの上方局面は、任意の下方局面を伴うことで、運動全体（上方局面+下方局面）が C 難度としてカウントされる。しかし、中心系の直前に行われた場合（方向が変わる場合も含む）、または着地技の直前に行われた場合、上方局面単独で C 難度となる。
直転 C 難度：周辺系

例示／記述

C20：B33 (上方での足抜き)を伴う

上方局面：支持姿勢 ～ 上方での足抜き

例示／図B34 または C16（屈身支持） （B33） ～ 開脚屈身支持（B34）、

技の系統：
上方での足抜きC21：背面上がりからの開脚座り

上方局面：（両ステップに立つ ～ 両手

～ B22 （ リング 上で の前は上方ステップと後方開脚バーの間の転・後転）

リングを外側から外握り ～ 前腕をリング上に乗せる） ～ （屈膝、屈身、あるいは開脚で）背面上がり ～ 開脚座位・前方回転、開脚バーに座る ～ リン

技の系統：

グ上での前転（B22）

リング上での前転・後転36

直転 C 難度：周辺系

例示／記述

C22：伏臥姿勢・後方回転から後ろ

例示／図C22a)、C22b)参照

回 り ～ 他の運 動 ～ B22（リング上での前転・後転）
技の系統：
前回り・後ろ回り
リング上での前転・後転
C22 a)：伏臥姿勢・後方回転から後

下方局面：伏臥姿勢・後方回転、開脚バ

ろ回り ～ 開脚カット・2 ーに腹部を乗せる
分の 1 ひねり ～ B22（リ上方局面：後ろ回り ～ 上方の開脚バー

ング上での前転）付近を外握り ～ 開脚カット 2 分の 1 ひ
ねり ～ リング上での前転（B22）

技の系統：
リング上での前転・後転
前回り・後ろ回り
C22 b)：伏臥姿勢・後方回転から後

下方局面：伏臥姿勢・後方回転、開脚バ

ろ回り ～ B33（上方でのーに腹部を乗せる足抜き） ～ 開脚座り

上方局面：後ろ回り ～ 上方での足抜き～

B22（リング上での前転） （B33) ～ 開脚座り・前方回転、開脚バー 付 近 に 座る ～ リン グ 上 での 前 転
（B22）

技の系統：
リング上での前転・後転
前回り・後ろ回り
上方での足抜き37

直転 C 難度：周辺系

例示／記述

C23：後ろ回り（B25） ～ 足抜き

上方局面：後ろ回り（B25） ～ 開脚バ

後ろ回り

例示／図

ーを握る ～ 屈膝足抜き後ろ回り

または
伏臥姿勢・後方回転から 2 回

下方局面：伏臥姿勢・後方回転、開脚バ

後ろ回り（B44） ～ 足抜き

ーに腹部を乗せる

後ろ回り

上方局面：2 回後ろ回り（B44） ～ 開
脚バーを握る ～ 屈膝足抜き後ろ回り

技の系統：
前回り・後ろ回り
C24 a)：2 回後ろ回り（B25+B25） 上方局面：上方での支持姿勢・後方回転、上方の開脚バーを握る ～ 屈膝 2 回後ろ
回り（B25+B25）・後方回転

技の系統：
前回り・後ろ回り
C24 b)：伏臥姿勢・後方回転から 2 下方局面：伏臥姿勢・後方回転、開脚バ
回後ろ回り（B44） ～ 後ーに腹部を乗せる

ろ回り（B25）

上方局面：2 回後ろ回り（B44） ～ 後
ろ回り（B25）

技の系統：
前回り・後ろ回り38

直転 C 難度：周辺系

例示／記述

C24 c)：逆上がり・回転方向とは逆

上方局面：逆上がり・回転方向とは逆へへ（B23） ～ 後ろ回り

（B23） ～ 開脚バー付近のリングを外（B25）

握り ～ 後ろ回り（B25）・回転方向と

例示／図

は逆へ
技の系統：
前回り・後ろ回り
C24 d)：上腕支持又は前腕支持倒立を伴う後ろ回り上方局面：上腕支持倒立（B35） ～ 後
ろ回り（B25）・回転方向とは逆へ（B35+B25、B36+B25）

上方局面：前腕支持倒立（B36） ～ 後
ろ回り・屈身（B25）・回転方向とは逆へ
技の系統：
前回り・後ろ回り
C24 e)：上方での足抜き（B33） ～上方局面：上方での足抜き・後方へ

後ろ回り（B25）（B33） ～ 開脚バー付近を握る ～ 後ろ回り（B25）

技の系統：
前回り・後ろ回り
上方での足抜き39

直転 C 難度：周辺系

例示／記述

C24 f)：腰掛け上がり 2 分の 1 ひね

上方局面：腰掛け上がり・2 分の 1 ひね

り （ B26 ） ～ 後 ろ 回 り

り（B26）・回転方向とは逆へ ～ 開脚

（B25）

バー付近を握る ～ 後ろ回り（B25）・

例示／図

回転方向とは逆へ
技の系統：
前回り・後ろ回り
C25：前回り（B25）～ 開脚カット

上方局面：前回り（B25） ～ 開脚バー付 近 の リ ング を 握 る ～ 開 脚カ ッ ト～ 開脚座り・前方回転、開脚バー付近のリングに乗る

技の系統：
前回り・後ろ回り
C26：上方局面で前後に B 難度を伴C26a)、C26b)参照

う前回り（B25）
技の系統：
前回り・後ろ回りC26a)：前回り（B25）～ 前回り（B25）

上方局面：上方での支持姿勢・前方回転、上方の開脚バーを握る ～ 屈膝 2 回前回
り（B25+B25）・前方回転

技の系統：
前回り・後ろ回り40

直転 C 難度：周辺系

例示／記述

C26 b)：前回り（B25） ～ 前回り

上方局面：前回り（B25） ～ ひねりな

下り・2 分の 1 ひねり

がら反対側のリングを握る ～ 前回り（B24）

下り・2 分の 1 ひねり（B24）

例示／図

技の系統：
前回り・後ろ回り
前回り下り 2 分の 1 ひねり
C27：膝懸垂でのスイング・後方回

上方局面：膝懸垂でのスイング・後方回転 ～ 長座・後方回転

転、上方の開脚バー付近のリングを握る～ 両手を離した膝懸垂・後方回転 ～技の系統：（上方のバーグリップを握る）～ 長

膝懸垂でのスイング

座・後方回転、上方の開脚バーに座り、上方のバーグリップを握る

C28：膝懸垂でのスイング・後方回転 ～ 屈膝懸垂 ～ 膝懸垂

上方局面：膝懸垂でのスイング・後方回転 ～ （上方のリングを握る） ～ 屈膝懸垂 ～ 膝懸垂技の系統：
膝懸垂でのスイング41

直転 C 難度：周辺系

例示／記述

C29：膝懸垂でのスイング・後方回

上方局面：膝懸垂でのスイング・後方回

転 ～ 足抜き後ろ回り

転 ～ （上方のリングを握る） ～ 屈膝

例示／図懸垂 ～ （肘を曲げた状態で）足抜き後
ろ回り
技の系統：
膝懸垂でのスイング
C30：閉脚屈膝立位での 2 分の 1 ひ

上方局面：閉脚屈膝立位・後方回転、バ

ねりとび出し ～ 前回り下ーグリップに立ち、前方の開脚バーを握り・2 分の 1 ひねり（B24）

る ～ 2 分の 1 ひねりとび出し ～ ひね
りながら反対側のリングを握る ～技の系統：

前回り下り・2 分の 1 ひねり（B24）

前回り下り・2 分の 1 ひねり
C31：2 分の 1 ひねり ～ 上方でのブリッジ

上方局面：支持姿勢・前方回転、後方のグリップバーに立つ ～ 2 分の 1 ひねり～ 上方でのブリッジ

42

下方局面と上方局面でのコンビネーション
以下の上方局面が、示された下方局面に続いて行われる場合は C 難度となる（先に行われる下方局面は、カッコ内に記載）。また、以下の上方局面は、任意の下方局面を伴うことで、運動全体（上方局面+下方局面）が C 難度としてカウントされる。しかし、中心系の直前に行われた場合（方向が変わる場合も含む）、または着地技の直前に行われた場合、上方局面単独で C 難度となる。
直転 C 難度：周辺系

例示／記述

例示／図

C32：
（両手を離して行うとび出し） 下方局面：屈膝立ち・前方回転、バーグ～ 上方に立つ

リップに立つ上方局面：両手を離してとび出し・前方
回転 ～ 上方での前後開脚立ち・前方回転、両方のグリップバーに立つ

C33：（前後開脚立ち ～ 2 分の 1 下方局面：前後開脚立ち・後方回転、ス
ひねり ～ リング上での支持

テップに立つ ～ 2 分の 1 ひねり ～ 支姿勢、開脚バーを背面にして） 持姿勢・前方回転、開脚バーを背面にし～ 方向転換 ～ リング上でてリングを握るの後転または背面回り

上方局面：方向転換 ～ リング上での後転43

直転 C 難度：周辺系

例示／記述

C34：
（2 分の 1 ひねりを行う前後開下方局面：前後開脚座り・前方回転 ～脚座り） ～ 前後開脚前回り

2 分の 1 ひねり ～ 前後開脚座り・後方

下り

回転、下方の開脚バーに座る

例示／図

上方局面：前後開脚での前回り下り、開脚バーを握る

３．３．

直転 C 難度：下り技

直転 C 難度：下り技

例示／記述

C35：B 難度の下り技（伸身 1 分の下方局面：屈膝立ち・後方回転、上方の例示／図1 ひねりは除く）に 2 分の 1

バーグリップに立つ

ひねりを加えた運動

上方局面：両手を離して行うとび出し～かかえ込み前方宙返り 2 分の 1 ひねり
C36：伸身後方宙返り

下方局面：屈膝立ち・後方回転、上方のバーグリップに立つ
上方局面：両手を離して行うとび出し～C37：床に接している一本のリング上における立位からの宙返り

伸身後方宙返り床付近のリング上に立つ～

かかえ込み後方宙返り（かかえ込み、屈身、前方、後方、すべてのバリエーショ
ンを含む）

44

直転 C 難度：下り技

例示／記述

C38：倒立からの転回下りまたは、 （例１）倒立、上方のリングを握る
倒立からの左右開脚下り

例示／図
～
（例１）

転回下り

（例２）倒立、上方のリングを握る

～

（例２）

左右開脚をしながら屈身姿勢

45

３．４

直転 C 難度：補足

リング上での前転・後転に関する補足（参考；C12、C13）
回転系の運動回転系の運動は、身体の左右軸の回転によって特徴づけられる。
リング上での前転・後転
回転は、おおよそリング付近で行われ、身体はリングに沿って動いていく。その時に、上腕あるいは肩はリングに触れている。背中はバーに支えられることもある。回っている間、腕は曲げてもよい。脚は開始後すぐに閉じ、運動が終わるまで閉じることを原則とする。手は外握りでリングを握る。前転の場合、リングを外側から握る前に、まず腕の上を回り始める。肘は回っている間、常にリングの上方に保たなければならない。
2 分の 1 ひねりを伴う支持姿勢に関する補足（参考；C33）
2 分の 1 ひねりを伴う支持姿勢
ひねりは、下方局面でのスイング後、すぐに行われる。例えば、屈膝（前後開脚屈膝）立ちの姿勢から、脚を伸展する間にひねる。その後、両手はややタイミングをずらして握りを完了させるが、それは身体が 4 分の 1 ひねる前、また肩と胸がラートの外に出る前ではない。握りは、上からの外握りである。
腕はわずかに前腕支持姿勢を経過することもある。

46

４．
直転 D 難度
４．１．直転 D 難度：中心系
ベルト無しでの運動
直転 D 難度:中心系
D1：後方倒立回転跳び

認定基準

例示／図

跳び上がり、着地はすべてのバリエーシ
ョンが認められる。一瞬どこにも触れていない浮き局面が見られなければならない（浮きが無い場合は A 難度）。床に着地した場合は認定されない。

D2：ラート内での宙返り

D1 と同様ベルト無しでのブリッジ
直転 D 難度:中心系
D3：大ブリッジ・片手

認定基準

例示／図

すべてのバリエーションが認められる。
1 回転中、片手での支持を維持し、途中での持ち変えは許されない。
支持姿勢が見られなければならない。

技の系統：
大ブリッジ

47

特殊な経過を行うブリッジ
直転 D 難度:中心系

認定基準

D4：腰懸垂から両手でバーグリッ

足抜き 2 分の 1 ひねりから直接大ブリッ

プを握って行う足抜き 2 分の 1

ジ前方回転を行った場合、大ブリッジがひねり 〜 開脚バー上での脚D 難度として認定される。

を揃えた屈膝立ち 〜 C3（大握る位置は変えなければならない。

ブリッジ・ベルトなし・前方回

難度の数え方：転・バーグリップを握る）

足抜き 2 分の 1 ひねり＝B

例示／図

その後の大ブリッジ＝D

技の系統：

B

＋

D

C

＋

D

大ブリッジ
D5：C12（リング上での後転・回転

リング上での後転は抱え込み支持姿勢

方向とは逆へ） ～ (足抜き・で行い、続いてすぐに開脚バーの上に足屈膝立ち・開脚バー上）〜 C3を置く。その後、踏みかえずに大ブリッ（大ブリッジ・ベルトなし・前ジを行った場合、大ブリッジが D 難度と方・下方の開脚バー上に立つ・ なる。大ブリッジの際、バーグリップを上方のバーグリップを握る）

握らなければならない。大ブリッジについては C3 参照。
難度の数え方：技の系統：

リング上での後転＝C

大ブリッジ

その後の大ブリッジ＝D

リング上での前転、後転

48

直転 D 難度:中心系

認定基準

D6：C13(グリップを越えて行う後リング上での後転はグリップバーを越転)又は B22(リング上での後えて行わなければならない。

転) 〜 C3(大ブリッジ前方回

C13 または B22 のあと、そのまま 2 分

転)の 1 ひねり・大ブリッジを行った場合、

例示／図

大ブリッジが D 難度となる。2 分の 1 ひ
ねりは閉脚立位姿勢で行わなければなCらない。大ブリッジの際、グリップを握＋Dらなければならない。大ブリッジは C3参照。
難度の数え方：
リング上での後転＝B22 or C13
2 分の 1 ひねり大ブリッジ＝D

技の系統：
大ブリッジ
リング上での前転、後転B＋D

ベルト無しでの組み合わせ
直転 D 難度:中心系

認定基準

D7：シュパガードブリッジ・脚交両足同時に交差させなければならない。

差（回転方向は変えない）

回転方向が変わった場合、C6 となる。

例示／図

ラートが停止した場合、D 難度としてカウントされるが、実施減点が行われる。

49

周辺系を伴うベルトなしでの運動の組み合わせ
直転 D 難度:中心系
D8：上方での正面支持・交差握り

認定基準

例示／図

上方での正面支持は B17 参照。

〜 大ブリッジ・後方回転 〜

2 分の 1 ひねりひねりの場合は C9 とな

上方正面支持・交差握り（=1る。

分の 1 ひねり；回転方向は変え

ブリッジは交差握りで行わなければなない）腕交差を行うブリッジ・ らない。
前方回転
D9：上方での両手を離したシュパ

上方局面：上方での両手を離したシュパ

ガード ～ 2 分の 1 ひねり ～ガード ～ 下方局面：閉脚立ち・後方回

C9（握り変えをしない上方で転・2 分の 1 ひねり ～ 上方での正面の 2 分の 1 ひねり～ブリッジ・ 支持・交差握り（C9）
後方回転）

2 分の 1 ひねり行った後、握り変えをせずに C9 を行ったとき、D 難度としてカウントされる。

D10：上方での正面支持・片手・前

すべてのバリエーションを認定する。

方回転 〜 大ブリッジ・片

回転中、グリップを握っていない方の手

手・前方回転で明らかに体重を支えた場合、あるいは手を握り変えた場合は認定されない。

D11：片手で行う C10 （伏臥姿勢・ 大ブリッジに到達しない（例えば、足を前方回転 ～ 片手大ブリッ板に乗せ損なう）場合は認定されない。

ジ・前方回転）

伏臥からブリッジへの移行時に両手を使っていた場合は認定されない。

50

直転 D 難度:中心系

認定基準

D12:上方局面において特定の技を

ブリッジは全てのバリエーションを認行った後の C7（膝懸垂でのスめる。

イング・前方回転 ～ ブリッ

膝懸垂からブリッジへの移行は脚の移ジ・前方回転）行と一度に行うことが可能。

例示／図D12a)、D12b)、D12c)、D12d)、 ブリッジが立位姿勢に到達しない場合
D12e)は認定しない。（＝運動の核となるとこ

又はろ）

上方での左右開脚座り〜膝懸垂でのスイング〜C7 （膝懸垂でのスイング・前方回転 ～ ブ
リッジ・前方回転）D12f)、 D12g)
又は上方局面において B 又は C の技を行った後の C7（膝懸垂でのスイング・前方回転 ～ ブリッジ・前方回転）技の系統：
膝懸垂でのスイングD12a): 片膝での両手を離した膝懸脚の移行を両手を離して行った場合の

垂 〜 脚の移行 〜 ブリッ

み認定する。（移行時に選手はラートにジ・前方回転触れない）
上方局面の移行は A 難度、その後に続くブリッジを D 難度と数える。

A

＋

D
51

直転 D 難度:中心系

認定基準

D12b): 上方の腰懸垂 〜 グリップ

2 分の 1 ひねりは手で体を支えて行う、

バー支持からの 2 分の 1 ひ

その時に腰はバーに触れている。支える

ねり 〜 C7（膝懸垂でのス

バーはバーグリップまたはステップでイング・前方回転 ～ ブリも良い。

ッジ・前方回転）選手は伏臥・後方回転を行い、床での伏例示／図

臥姿勢が過ぎたら直ちに腰が乗っている位置の下方にあるバーをつかみ、ひね
技の系統：

りのスタート位置に到達した後、2 分の膝懸垂でのスイング

1 ひねりを行う。

D12c): 下方局面からの前転の入り

ブリッジは全てのバリエーションを認を経過して膝懸 垂 〜 C7める。

（膝懸垂でのスイング・前前転の入りを経過する時、肘はリングの方回転 ～ ブリッジ・前方上方でなくてもよい。

A

＋

＋

D

D

回転）
技の系統：
膝懸垂でのスイングD12d): リングやステップを握る膝上方局面での膝懸垂は A 難度。その後、懸垂 〜 踏切 〜 リングや床を蹴って膝懸垂に達し、続く前方ブリステップを握る膝懸垂 〜

ッジを D 難度として認定する。

ブリッジ・前方回転技の系統：
膝懸垂でのスイングA

52

直転 D 難度:中心系

認定基準

D12e): 上方での左右開脚座り・後ブリッジは全てのバリエーションを認

方回転 〜 前転の入りを経

例示／図

める。

過して膝懸垂 〜 C7（膝懸垂でのスイング・前方回転～ ブリッジ・前方回転）技の系統：
膝懸垂でのスイングD12f): 開脚カット・後方回転 ～左右開脚座り・後方回転 〜
上方での長座・後方回転 〜
上方での膝懸垂でのスイン
グ 〜 C7（膝懸垂でのスイング・前方回転 ～ブリッジ・前方回転）技の系統：
A

膝懸垂でのスイング＋DD12g): B33（足抜き）・前方回転 〜
C7（膝懸垂でのスイング・前
方回転 ～ ブリッジ・前方回
転）

技の系統：
足抜き

B

＋

D

膝懸垂でのスイング53

直転 D 難度:中心系

認定基準

例示／図

D12h): B25(後ろ回り) 〜 上方での伏臥から 2 分の 1 ひねり〜 膝懸垂でのスイング・後方回転 〜 C7（膝懸垂でのスイング・前方回転 ～ ブ
リッジ・前方回転）
技の系統：
前回り、後ろ回り
膝懸垂でのスイング

B＋

DD12i): C28（膝懸垂でのスイング・ 膝懸垂でのスイングからのブリッジを後方回転 ～ 屈膝懸垂）〜

中心系要素かつ D 難度と数える。

C7（膝懸垂でのスイング・
前方回転 ～ ブリッジ・前
方回転）

技の系統：

C

＋

D

膝懸垂でのスイング54

直転 D 難度:中心系

認定基準

例示／図

D13: 上方局面での B、C、D 難度技 〜
C8(かかとでのぶら下がり ～（回転方向の転換）～ ブリッジ・前
方回転)例D13a):
B33 （上方での足抜き）〜 C8
D13b):
B25（前回り・後ろ回り）〜 C8
D13c):
C14（膝掛け後ろ回り）〜 C855

４．２．直転 D 難度：周辺系
上方局面において難度を有する運動
ここでは、上方局面のみが列挙される。これらの上方局面は、任意の下方局面を伴うことで運動全体（上方局面+下方局面）が D 難度としてカウントされる。しかし、中心系の直前に行われた場合（方向が変わる場合も含む）、または着地技の直前に行われた場合、上方局面単独で D 難度となる。
上方局面において 2 つ以上の運動が実施される場合、同じ上方局面において C＋C の場合は常に D 難度である。しかし、同じ上方局面において B＋C の場
合は特別に規定された場合にのみ D 難度となる。

回転系
直転 D 難度:周辺系
D14a): 背面回り

認定基準

例示／図

完全に 1 回転した場合のみ D 難度として認定する。

D14b): 腰掛け前回り

腰掛け回りは座位から開始され、回転軸は大腿である。膝は伸ばされ、腰角は小さくなる。回転は腰角を広げることにより完了させる。
完全に回転した場合のみ D 難度として認定する。

静的な技
直転 D 難度: 周辺系
D15: リング上での倒立

認定基準

例示／図

肘角度は 90 度以下でない
腰角は 150 度以上である
明らかに倒立の局面が見られる（0.5 秒以上）
すべてのバリエーションを認定（脚の姿勢変化も含む）
降り技に続く場合は認定しない

56

技のコンビネーションが難度を有する運動
上方局面でのコンビネーション
ここでは、上方局面のみが列挙される。これらの上方局面は、任意の下方局面を伴うことで、運動全体（上方局面+下方局面）が D 難度としてカウントされる。しかし、中心系の直前に行われた場合（方向が変わる場合も含む）、または着地技の直前に行われた場合、上方局面単独で D 難度となる。
直転 D 難度: 周辺系

認定基準

D16: 前後に前回り・後ろ回り（伏臥姿

前転・後転が方向転換として行わ

勢・後ろ回りの後も含む）を行う

例示／図

れる場合は認定されない。

C12（回転方向とは逆へのリング
上での前転・後転）
又は前に前回り、後ろ回り、逆上がり（伏臥姿勢・後ろ回りの後も含む）を行う C12（回転方向とは逆へのリング上での前転・後転）

技の系統：
リング上での前転、後転
前回り、後ろ回りD16a): 後ろ回り（伏臥姿勢・後方回転

前転が方向転換として行われる場の後を含む）〜 C12（回転方向合は認定されない。
（C22a と同様）とは逆へのリング上での前転）技の系統：
リング上での前転、後転
前回り、後ろ回り57

直転 D 難度: 周辺系

認定基準D16b): 後ろ回り（伏臥姿勢・後方回転

回転方向とは逆方向の前転の認定の後を含む）〜 2 分の 1 ひねりについては C12 と同じ。

〜 左右開脚座り・後方回転 〜

この技は主に方向転換として行わ

C12（回転方向とは逆へのリンれる。方向転換は 2 分の 1 ひねり

グ上での前転）からの後方・開脚座りに向かう回

例示／図

転 のと きに 行わ なけ ればな ら ない。
前転は方向転換が完全に完了した後に行う、即ち前転それ自体で方向転換はしない。
技の系統：

前転それ自体が方向転換として行

前回り、後ろ回り

われるならば、上方局面は C 難度

リング上での前転、後転として採点される。（＝C20b）

D16c): 後ろ回り（伏臥姿勢・後方回転

前転が方向転換として行われる場の後を含む）〜 B33 〜 左右開合は認定されない（C22a と同様）。

脚座り・後方回転 〜 C12（回その場合、上方局面は C 難度とし転方向とは逆へのリング上でのて採点される。（＝C20b）

前転）

技の系統：
前回り、後ろ回り
足抜き
リング上での前転、後転
58

直転 D 難度: 周辺系

認定基準

例示／図

D16d): C12（回転方向とは逆へのリン
グ上での後転） 〜 逆肘懸垂
〜 B25（後ろ回り）
技の系統：
リング上での前転、後転
前回り、後ろ回りD16e): バーグリップでの逆上がり〜（すぐに）C12（回転方向とは逆へのリング上での前転）技の系統：
リング上での前転、後転
D17: C12（回転方向とは逆へのリング

C12 と続く B 難度の間に方向転換

上での前転・後転） 〜 上方局面が行われた場合は認定しない。方でさらに B 難度技を実施

向転換時に行う場合、C12 の前に方向転換を完了していることがこ

技の系統：の 難度 を認 定す るた め重要 で あ

リング上での前転、後転る。

D17a): C12（回転方向とは逆へのリ ン
グ上での前転）〜 B24（前回り下り・2 分の 1 ひねり）・回転
方向と逆へ
技の系統：
リング上での前転、後転
前回り・後ろ回り下り・2 分の 1 ひねり
59

直転 D 難度: 周辺系

認定基準

D18: 背面上がり・前方回転 〜 リング

方 向転 換は 背面 上が りの後 に 行

例示／図

上での左右開脚座り 〜 C12（回 う。
転方向とは逆へのリング上でのその後の前転・後転は回転方向と前転）は逆に回る。
（そうでなければ C 難
度）

技の系統：
リング上での前転、後転
D19: C12 （回転方向とは逆へのリング
上での前転・2 分の 1 ひねり） 〜
左右開脚座り・前方回転

技の系統：
リング上での前転、後転
D20: B33（上方での足抜き）・前方回転

回転方向が変わる時に上方局面を〜 C12（回転方向とは逆へのリン実施する場合、回転方向とは逆へ

グ上での後転）のリング上での後転は、回転方向が変わった後で実施されなければならない。すなわち、回転方向は
上方での足抜きが終わった後で変
わる。

技の系統：

回転方向とは逆へのリング上での足抜き

後転に関しての制限に注意するこ

リング上での前転、後転と（肘）補足を参照のこと。
60

直転 D 難度: 周辺系

認定基準

D21: 上方局面において B 難度技を行C14 の認定基準を参照のこと。

例示／図う C14（膝掛け後ろ回り（両足）、膝掛け前／後ろ回り（片足））特に注意すること：片足での上方での足抜きは B 難度ではない。

技の系統：
膝掛け回り
D21a): B33（上方での足抜き）・前方
方向 〜 C14（膝掛け後ろ回り
（両足）
）
技の系統：
足抜き、膝掛け回り61

直転 D 難度: 周辺系

認定基準

D22: 特定の技 ～ C27（両手を離した

C27 の認定基準を参照のこと。

例示／図

膝懸垂・後方回転 ～ 長座・後方
回転D22a)、D22b）、D22c）、D22d）
又は
左右開脚座り 〜 上方での座位〜 C27（両手を離した膝懸垂・
後方回転 ～ 長座・後方回転）D22e)、D22f）
又は上方局面において、B、C、D 難
度技 ～ C27（両手を離した膝懸垂・後方回転 ～ 長座・後方回転）D22g)、D22h）
技の系統：
膝懸垂でのスイングD22a): 両手を離した片膝懸垂をしな脚の移行を行う際、両手を離してがらの脚移行 〜 上方での長座

実 施さ れた とき のみ 難度を 認 め

姿勢・後方回転る。
すなわち、選手は脚の移行の時にラートを握っていない。

62

直転 D 難度: 周辺系

認定基準D22b): 下方のグリップバー（バーグリC27 の認定基準を参照のこと。

ップ／ステップ）支持の腰懸垂

2 分の 1 ひねりは手で支持していから 2 分の 1 ひねり 〜 C27（両る状態で実施され、腰は開脚バー手を離した膝懸垂・後方回転 ～に触れている。

長座・後方回転）

この技に入るためには、演技者は例示／図

伏臥姿勢・後方回転を行い、床を経過した直後にバーグリップを握
る。

技の系統：
膝懸垂でのスイングD22c): 下方局面からの前転の入りを経

全てのバリエーションを認める。

過して膝懸垂 〜 C27（両手を前転の入りを経過する時、肘はリ離した膝懸垂・後方回転

ングの上方でなくてもよい。

～

C27 の認定基準を参照のこと。

長座・後方回転）技の系統：
膝懸垂でのスイングD22d): 上方での左右開脚座り・後方回
転 〜 前転の入りを経過して膝全てのバリエーションを認める。
C27 の認定基準を参照のこと。

懸垂 〜 C27（両手を離した膝
懸垂・後方回転～ 長座・後方回転）技の系統：
膝懸垂でのスイング63

直転 D 難度: 周辺系

認定基準

例示／図

D22e): 開脚カット・後方回転 〜 C27（両手を離した膝懸垂・後方回転 ～

長座・後方回転）技の系統：
膝懸垂でのスイングD22f): B33（上方での足抜き）・後方回
転 〜 C27（両手を離した膝懸垂・後方回転 ～ 長座・後方回転）
技の系統：
足抜き
膝懸垂でのスイングD22g): 前回り 〜 上方での伏臥から 2
分の 1 ひねり 〜 膝懸垂でのス
イング・後方方向 〜 C27（両手を離した膝懸垂・後方回転 ～長座・後方回転）
技の系統：
前回り・後ろ回り
膝懸垂でのスイング64

直転 D 難度: 周辺系

認定基準

D22h): C28（膝懸垂でのスイング・後続く下方局面によらず、上方局面

方回転

～

懸垂）～

屈膝懸垂

～

膝

C27（両手を離した

膝懸垂・後方回転～

例示／図のみで 1 つの D 難度としてカウン
トされる。

長座・

後方回転）
技の系統：
膝懸垂でのスイング
D23: B33（上方での足抜き）・後方回 続く下方局面によらず、上方局面
転 〜 C29（膝懸垂でのスイング・ のみで 1 つの D 難度としてカウン
後方回転 ～ 足抜き後ろ回り）

トされる。

技の系統：
足抜き
膝懸垂でのスイング
D24: 両手を離した膝懸垂でのスイン続く下方局面によらず、局面のみ

グ 〜 腕懸垂 〜 逆上がり

で 1 つの D 難度としてカウントさ
れる。

技の系統：
膝懸垂でのスイング
D25: B35(上腕支持倒立)又は B36（前 腰の伸ばした姿勢と支持倒立の姿
腕支持倒立）〜 後ろ回り・2 回転

勢ははっきりと認識できるようにし、少なくとも短い時間は保持し技の系統：

なければならない。

前回り、後ろ回り65

直転 D 難度: 周辺系

認定基準

例示／図

D26: B25(前回り、後ろ回り) 〜 B35/B36(上腕 支 持 倒 立 or 前 腕 支 持 倒 立 ) 〜
B25(前回り、後ろ回り)
技の系統：
前回り、後ろ回り
D27: B25 (前回り) 〜 B33（上方での足抜き） 全 て の バ リ エ ー シ ョン を 認 める。（回転方向の転換を含む）
技の系統：
前回り、後ろ回り足抜き
D28: 前後に B 難度を行う C26a(2 回前回り)

全 て の バ リ エ ー シ ョン を 認 める。（回転方向の転換を含む）

技の系統：
前回り、後ろ回り
組み合わせて行った技の系統
D28a): C26a(2 回前回り) 〜 B24
技の系統：
前回り、後ろ回り
前回り・後ろ回り下り 2 分の 1 ひねりD28b): 前回り・3 回転

技の系統：
前回り、後ろ回り66

直転 D 難度: 周辺系

認定基準

例示／図

D29 : 前後に C 難度を行う C 難度技

D29a): リング上での前転・2 回

全てのバリエーションを認める（回転方向を変えることを含む）。

技の系統：
リング上での前転、後転
D29b): 膝掛け回り・2 回（片脚又は
両脚）

両脚

技の系統：
膝掛け回り

片脚

D29c): C25(前回り ～ 開脚カット）〜 C12（回転方向とは逆へのリング上での前転）技の系統：
前回り、後ろ回り
リング上での前転、後転67

直転 D 難度: 周辺系

認定基準

例示／図

D29d): C24a）（2 回後ろ回り） 〜C20（上方での足抜きを伴う
屈身支持）
技の系統：
前回り、後ろ回り
足抜きD29e): C24b）(伏臥姿勢・後方回転から 2 回後ろ回り）〜 C20（上方 で の 足 抜き を 伴 う屈 身 支
持）技の系統：
前回り、後ろ回り
足抜き

68

下方局面と上方局面でのコンビネーション
以下の上方局面が、示された下方局面に続いて行われる場合は D 難度となる（先に行われる下方局面は、カッコ内に記載）。また、以下の上方局面は、任意の下方局面を伴うことで、運動全体（上方局面+下方局面）が D 難度としてカウントされる。しかし、中心系の直前に行われた場合（方向が変わる場合も含む）、または着地技の直前に行われた場合、上方局面単独で D 難度となる。
直転 D 難度: 周辺系

認定基準

D30: 両手を離して 2 分の 1 ひねり

例示／図

難度の数え方：を行う跳び出し 〜 上方での

{上方局面：両手を離して 2 分の 1 ひね

立位姿勢りを行う跳び出しからの立位姿勢。下方
局面：任意の技｝= 1×D

D31: C19(長座・後方回転〜床を蹴って 1 分 1 ひねり) 〜 上方局
面において B、C 難度の周辺系技又は B、C 難度の中心系
技D31a): C19(長座・後方回転〜床を蹴って 1 分 1 ひねり)〜難度の数え方：｛上方局面：任意の技、下方局面：C19｝

C27(膝懸垂でのスイング・= 1×C

後方回転 ～ 長座・後方回｛上方局面：膝懸垂でのスイングからの転)

長座姿勢、下方局面：任意の技｝
= 1×D

技の系統：

C

＋

D

膝懸垂でのスイング69

直転 D 難度: 周辺系
D31b): C19(長座・後方回転〜床を

認定基準

例示／図

難度の数え方：蹴って 1 分の 1 ひねり) 〜｛上方局面：任意の技、下方局面：C19｝

C7(膝懸垂でのスイング 〜= 1×C

ブリッジ・前方回転)｛膝懸垂でのスイング～前方ブリッジ｝
= 1×D

技の系統：

C

＋

D

膝懸垂でのスイング
D32:（ステップ上での立位姿勢から難度の数え方：2 分の 1 ひねりを行う後方への

2 分の 1 ひねりを伴う跳び上がりは、下跳び上がり） 〜 開脚バーを背方および上方局面間の移行技であり、次にしたリング上での支持姿勢の運動に属する。次に行われる後方への〜 C24e（上方での足抜き ～足抜きから後ろ回りは、1×D として認

後ろ回り）

定される。

技の系統：
足抜き
前回り、後ろ回り70

直転 D 難度: 周辺系
D33:（ステップ上での立位姿勢から認定基準
難度の数え方：2 分の 1 ひねりを行う後方への

2 分の 1 ひねりを伴う跳び上がりは、下〜 B33(上方で方および上方局面間の移行技であり、次の足抜き) 〜 B35/B36(上腕支の運動に属する。次に行われる後方への持 倒 立 or 前 腕 支 持 倒 立 ) 〜

足抜きから後ろ回りは、1×D として承B25(後ろ回り)認される。

跳び上がり）

例示／図

技の系統：
足抜き
前回り、後ろ回り71

上方局面と次に続く運動との組み合わせ
以下の運動は記述の上方局面に続けてすぐに行われる場合 D 難度となる。
（先に行われる上方局面はそれ自体が別に難度として数えられる）
直転 D 難度: 周辺系

認定基準

D34: 上方局面で B、C、
D 難度技 〜

C11 は、上方局面の B、 C、および D

C11(腰懸垂・後方回転から踏難度技の後、すぐに行わなければならな

み切り ～ 上方での正面支持

い（間に余分な下方局面を行ってはいけ

姿勢・後方回転)ない）。

D34a):上方局面：C12（回転方向と例示／図

難度の数え方：は逆方向へのリング上での前｛上方局面：回転方向とは逆へのリング

転）〜 C11(腰懸垂・後方回上での前転｝= 1×C

転から踏み切り ～ 上方での

｛腰懸垂・後方回転から後方の床を蹴正面支持姿勢・後方回転)り、上方での正面支持姿勢・後方回転｝
= 1×D

技の系統：
リング上での前転、後転

C

＋

D

72

４．３．直転 D 難度：下り技
直転 D 難度: 下り技

認定基準

例示／図

D35: 2 回宙返り

D36: 1 分の 1 ひねりを行う宙返り73

４．４ 直転 D 難度：補足
リング上での前転・後転に関する補足（参考；D20）
回転系の運動回転系の運動は、身体の左右軸の回転によって特徴づけられる。
リング上での前転・後転
前転・後転は、おおよそリング付近で行われ、身体はリングに沿って動いていく。その時に、上腕あるいは肩はリングに触れている。背中はバーに支えられることもある。回っている間、腕は曲げてもよい。脚は開始後すぐに閉じ、運動が終わるまで閉じることを原則とする。手は外握りでリングを握る。
前転の場合、リングを外側から握る前に、まず腕がリング上に触れた状態で回り始める。肘は回っている間、常にリングの上方に保たなければならない。
2 分の 1 ひねりを伴う支持姿勢に関する補足（参考；D32、33）
2 分の 1 ひねりを伴う支持姿勢
ひねりは、下方局面でのスイング後、すぐに行われる。例えば、ステップ上での屈膝（前後開脚屈膝）立ちの姿勢から、脚を伸展する間にひねる。その後、両手はややタイミングをずらして握りを完了させるが、それは身体が 4 分の 1 ひねる前、また肩と胸がラートの外に出る前ではない。握りは、上からの外握りである。腕はわずかに前腕支持姿勢を経過することもある。

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ラート競技難度表（直転）20152015 年 3 月 29 日

編

著：大塚
本谷

発行

隆（日本ラート協会会長）
聡（日本ラート協会副会長）

編
集：日本ラート協会技術部会
編集協力：護得久晋一郎、田村元延、西井英理子、深瀬友香子、本島淳夫、森大輔（五十音順）
発
行：日本ラート協会〒187-0023 東京都小平市上水新町 2-27-30

本難度表（2015.3）は国際ラート連盟（IRV）が発行した「IRV Straight-Line A and B Difficulty; English/German (2013)-Version 1.1」
「IRV Straight-Line
C Difficulty; English/German (2013)-Version 1.1」
「IRV Straight-Line D Difficulty; English/German (2013)-Version 1.1」を基に、「Changes to the IRV
Code of Points 2014」と「New Difficulty elements 2015 World Championships Wheel Gymnastics」に示された難度変更点（新技を除く）を反映させたものである。
本難度表（2015.3）は 2015 年 2 月発行の、「ラート競技難度表（直転）2015(2015.2)」の「B1」と「B20」を訂正したものである。

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