「パタパタフクロー」「パタパタフクロー」

6「紙トンボ」「シャボン玉あそび」「紙皿回し」

8『紙トンボ』
キャップこま、凧、輪ゴムカーなどさまざまなおもちゃを自ら作り、みんなで競い合ってあそぶプログラムが好評です。紙トンボもそのひとつ。
牛乳パックとストローを材料に、型紙を使って作り上げます。羽根が回るところをイメージし、色を塗るのも重要なポイント。上手に飛ばして羽根「シャボン玉あそび」「紙皿回「ドッジビー」
がきれいに回ると歓声が上がります。
「ドッジビー」『シャボン玉あそび』
時代が令和に変わっても、やっぱり子ども「パタパタフクロー」
たちに大人気のプログラム。水・食器用洗剤・洗濯のりを混ぜて作ったシャボン玉液に、ストローのほか団扇の骨組みなども利用し、たくさんの輪を作って楽しんでいます。

「紙皿回し」「紙皿回し」「紙トンボ」

9『ドッヂビー』
小学校高学年や中学生の子どもたちがリーダーとなってチーム分けを行い、また審判を希望する子がいればスタッフは副審判に。外野の数を見てドッヂビーの数を増やしていき、３個になったら30秒のカウントダウンがスタート。最も盛り上がる瞬間です。

「パタパタフクロー」「紙ト10「ドッジビー」

7『パタパタフクロウ』『紙皿回し』「紙トンボ」

牛乳パックで作る手作りおもちゃ。

３枚重ねてホチキスで止めた紙皿に、切り割りばしに吊るすと、羽をパタパタさ取った紙コップの底を貼り付け、彩色し完成させながら降りていき、下のおもりを引せます。出来上がったら割りばしで紙皿回しにくと糸が巻き上がってまた上に戻ると挑戦。上手に回せるようになったら棒の長さをいうものです。細かい作業を経てよう伸ばしていきます。作る楽しさ、上達する喜び

やく出来上がると子どもたちの嬉しさを体験できるところが魅力です。

もひとしおです。

「紙トンボ」「ドッジビー」
13すぐ使えるお役立ち商品

レクグッズＢＯＸ
ことわざを思い出してみよう

日本ドッヂビー協会公式ドッヂビーディスクに
サイズバリエーションが追加

江戸いろはかるたドッヂビー（ミカサモデル）江戸時代に生まれたカルタの大定番です。まさにカルタの王道といえる50のことわざと絵札。お年寄りが私たちに教える場面が多くなりそうな素材です。

2015年12月に登場したドッヂビー270ミカサモデルに、250と230の２モデルが新たに追加されました。公式ディスクは、接合部強度や摩擦耐久性・飛行性のアップ、重量誤差の極小化、視認性の配慮などを共通の特徴とし、日本ドッヂビー協会の主催する大会は全てドッヂビーミカサモデルが使用されます。
［ブルー］
32-601 ドッヂビー270（ミカサモデル）［オレンジ］
32-602 ドッヂビー270（ミカサモデル）
本体価格￥2,500＋税【サイズ】直径270mm×リム高40mm、重さ86g（±３）［ブルー］
32-603 ドッヂビー250（ミカサモデル）［オレンジ］
32-604 ドッヂビー250（ミカサモデル）
本体価格￥2,300＋税【サイズ】直径250mm×リム高35mm、重さ72g（±３）［ブルー］
32-605 ドッヂビー230（ミカサモデル）［イエロー］
32-606 ドッヂビー230（ミカサモデル）
本体価格￥2,100＋税

51-363 江戸いろはかるた
本体価格￥2,000＋税【サイズ】直径230mm×リム高30mm、重さ61g（±３）

【サイズ】札１枚６cm ×８cm【付属品】読札・取札 各48枚、解説書付【材質（共通）】内部材ウレタン、外包材ナイロン、生地厚420デニール

いろいろな組合せで楽しさ倍増

ご存知 !コントロール力がアップする

わなげ9＆Ｑ （キューアンドキュー）

けん玉 日本けん玉協会公認用具

ジョイントのしかたでいろいろな組み合わせが楽しめる創作輪投げです。対象者のレベルに合わせて、いろいろなゲームが楽しめます。

お皿の3つあるけん玉の原型は、大正時代に日本で生まれたものです。当時は「日月ボール」と呼ばれていました。先がとがって丸い棒全体（横の皿も含めて）を“けん”、まん丸の球を“玉”、あわせて“けん玉”といっています。技は数多く、技が成功した時の達成感に笑顔が溢れます。

31-050

わなげ９＆Q セット

本体価格￥30,000＋税【サイズ】60cm ×20cm 台３、リング（直径18cm）９本【付属品】収納袋付

51-311 競技用けん玉大空
本体価格￥1,980＋税

31-051 わなげ９＆Q 用リング［9本組］
本体価格￥8,200＋税▪このページで紹介している商品はショップサイト
「レクリエーションカタログ」からもご注文いただけます。

https://shop.recreation.jp/＊玉の色の指定はできません。

▪商品のお問合わせはこちらまで日本レクリエーション協会サービスセンター

TEL：03-3834-1092 FAX：03-3834-1095
e-mail：service@recreation.or.jp※送料は全国一律￥1,000（税別）です。但し、1回のご注文で商品合計金額（税別）が￥20,000以上の場合は、送料無料です。

14いきいきシニア

高 齢 者 が 楽しみ、元気になる
レクの現場 から生き生きとしたシニアライフをおくるうえで、レクリエーションは心と体に元気をもたらしてくれる非常に有用なツール。
健康づくりはもちろん、脳トレの要素をプログラムに組み込んだり、仲間と一緒に楽しめるゲーム感覚を味わうことで、健康寿命を伸ばすことが期待できます。
全国各地の現場でレクリエーション指導を担当している方々に、高齢者を指導する際の留意点や実際に効果の上がったプログラム、指導者としてのやりがいなどをうかがいました。

シニ

ア

まずは、シニアの皆さんに人気のレクリエーションプロ

高 齢 者 に人気の踏み台昇降「貯筋運動」

グラムを一挙紹介！

プログラム

安全にレクを楽しんでもらうための工夫についても、実際に現場で活動するレクリエーション指導者の方々にうかがいました。
（個別のインタビュータオル（ラダー）ゲッター
記事は19～25ページで紹介しています）「輪投げ」「足送り」
タオル（ラダー）ゲッター

踏み台昇降「タオルタオル（ラダー）ゲッター

踏み台昇降

3

タオル（ラダー）ゲッター

踏み台昇降

『輪投げ』
『足送り』

1

新聞紙を丸めて輪を作り、輪投げや足を使って送るゲー
ムを楽しみます。身近にある材料で簡単に作れるうえに、軽量でケガの心配もありません。腕や足を鍛えるさまざま『踏み台昇降』「貯筋運動」「元気なゲームに活用でき、参加者も大いに盛り上がります。
「輪投げ」「足送り」「タオルダンシング」

げ」「足送り」 タオルで電話帳や週刊誌をくるんだものを床に置「タオルダンシング」
き、音楽に合わせて前後左右に登り降りを繰り返し。

「輪投げ」「足送り」

励みます。また、万が一転んだ時もとっさに手が出る「輪投げ」「足送り」
よう、さらには手首を傷めないために「腕立て伏せ「タオルダンシング」10回」も組み合わせると効果的。
タオル（ラダー）ゲッター

4「タオルダンシング」

それぞれの体力に応じ、３分間ほど行って足の鍛錬に『タオルダンシング』
タオルを両手に持ち、音楽に合わせて片足バランスや左右のひねり運動、腿上げステップ、前後左右のステップなどを行います。体幹を鍛え、左右の「元気一番声出し体操」
バランスを整える効果があり「高齢で「貯筋運動」も無理なくできる」と好評です。
「貯筋運動」

2「元気一番声出し体操」「元気一番声出し体操」運動」『タオル（ラダー）ゲッター』「貯筋運動」「タオルダンシング」
通常はボール付きの紐を投げてあそぶラダー

16

4「元気一番声出し体操」

5『自宅で貯筋のススメ』

ゲッターですが、先端を結んだタオルでも代用可

床に両手・両ひざを付き、右手と左足を伸ばして10カウント。

能。座ったままでも楽しめるのが魅力です。椅子左右を交互に繰り返します。背筋を強化するほか、腰痛予防にも効に座って行う場合、転げ落ちないようサポートし果的。さらに腕の引き締めと腹筋運動を兼ねた上体起こしも行いまます。

す。自宅でも気軽に取り組めることも人気の秘訣です。

「脳トレウオーキング」「歌に合わせて足踏み体操」「脳トレウオーキング」

8「元気一番声出し体操」『歌に合わせて足踏み体操』「もしもしかめよ」を歌いながら、リズムダンスの感覚で左右の足を交互に足踏みします。歌がいつの間にか水戸黄門に変わっていたりと、その場の「脳トレウオーキング」「人間シーソー」

6

雰囲気に合わせて変化させることで場「歌に合わせて足踏み体操」
が和みます。また「右」と言ったら左の足を動かすなど脳トレ的な要素を取り入れるとさらに笑いがあふれます。

「旗源平」「人間シーソー」『元気一番声出し体操』

筋力トレーニング中、指導者が「１、２」と声をかけ、参加者が「３、４」と答え100までカウントします。同じ言葉をオウム返しするのではなく、考えて声を出すための試み
で、認知症予防効果も期待できます。

「脳トレウオーキング」

9「歌に合わせて足踏み体操」『ジップライン』
人形を結び付けたトイレットペーパーの芯に紐を通し、両端をラップの芯で結びます。２人１組になって上下させ、人形が滑り落ちる速度や何往復できたかなどを競います。得点にこだわり過ぎる人がいる場合な「人間シーソー」「旗源平」
どは、普段以上に和やかな雰囲気づくりを心掛けます。
「にぎにぎ玄米ダンベル」「にぎにぎ玄米ダンベル」

7『脳トレウォーキング』「人間シーソー」「飽きない水中トレーニング」

10

『旗源平』
「旗源平」声を出すことそのものが脳トレにつながることから、背筋を伸ばし姿勢よく「まっすぐ、まっすぐ」と言いながら歩いたり、足を付ける

石川県金沢市に古くから伝わるあそび。源氏と平家のグループに分か「にぎにぎ玄米ダンベル」
時に「はなお、はなお」と口に出し鼻緒が当たれ、ふたつのサイコロを振って旗（陣地）を取り合います。サイコロのる部分を意識するなど “ 一石二鳥 ” を狙った

出た目の呼び方に特徴があり、たとえば１と１なら「ちんちんかもかウォーキングを工夫しています。

も」。ご当地ゲームを取り入れることで地元の高齢者は大いに沸きます。

「飽きない水中トレーニング」
17

「にぎにぎ玄米ダンベル」

11

14「飽きない水中トレーニング」「歌に合わせて足踏み体操」「脳トレウオーキング」『にぎにぎ玄米ダンベル』『健康講話』

トレーニングに加え、定期的に健康講話を実施。
「加齢による体力低下は当たり前。維持ま300ｇの玄米を入れた「ダンベル」

たは緩やかな下降で良い」との考えのもと、介を使い、童謡や歌謡曲を歌いながら腕護の世話にならないため日常生活で心掛けるべ「健康談話」
きことを伝えています。の上げ下げ、左右の開閉などを行います。握力や手首の筋力アップはもちろ「健康談話」ん、認知症予防、さらには玄米の粉の「簡易タスキ」

おかげで手がすべすべになるという嬉「健康談話」
しい効果もあり、「みんな大好き」な「簡易タスキ」

プログラム。

「簡易タスキ」「人間シーソー」

12

「旗源平」

『簡易タスキ』
使わなくなった T シャツの下約10cmを切って輪を作り、２回ほどねじってタスキの要領で肩にかけます。第一～第二
胸椎周辺が軽く前に押されることで、背骨の並びや肩甲骨の位置、骨盤の上部が整えられて姿勢の改善に役立ちます。使

「初めの一歩」 用時間は２～３時間以内に抑えて。
「初めの一歩」

13「にぎにぎ玄米ダンベル」

まずは椅子に座ったまま片足を前に伸ばし、１番目（親指）と２番目（人差し指）の足指を意識して曲げるストレッチ。次に、骨盤（荷台）に自分の体重（荷物）を真っすぐ載せる要領で、（椅子の端につかまって）３秒間の片足立ち。その感覚を覚えたら、小股でスッスッ

18『飽きない水中トレーニング』
ウォーク、筋トレ、レクなど水中トレーニン『初めの一歩』と歩く練習を行います。

15「初めの一歩」

グのプログラムはいずれも参加者に大好評。運動効果に加え楽しさも感じられるよう、ペアになったりグループで動く、時にはゲームを取り入れるなど、より充実したひと時となるよう工「飽きない水中トレーニング」
夫しています。

Happy

楽しみながら柔軟性を鍛えて「生涯現役」を目指そう！

「踏み台昇降」で足腰を元気に！

宮城県レクリエーション協会

かつては週に10教室以上の講師を務めていた加藤淳

準中級レクリエーション・インストラクター子さん。現在は４教室の講師を担当。中でも最も長く加藤 淳子さん

継続しているのが、1996年からスタートした仙台市宮城野地区社会福祉協議会主催の「友愛会」です。

担当教室名①友愛会 ②老人クラブ「明寿会」 ③すみれ会 ④健康作り
サークル「アタック教室」

活 動 頻 度①～③ともに月２回、④月３回

1回の参加人数①15名程度 ②30名程度③25名 ④40名

参 加 年 齢

①80～90歳 ②60～90歳代③60～90歳代後半 ④96歳まで同会の参加対象は一人暮らしの高齢者。80～90歳の方々15名が転倒防止を中心としたプ
ログラムに取り組経費（参加費、会場費等）んでいます。とり 「無理をしない、させない」がモットー①～④ともに各主催者側で対応

わけ脚の鍛錬に効の加藤さん（写真左）

果を発揮するメニューが「踏み台昇降」。電話帳や雑誌をタオルで巻いた踏み台を利用し、それぞれが体力に応じて３分間、音楽に合わせて昇り降りを繰り返します。参加者は「体操のおかげで身体が動きます」と効果を実感している様子。１時間の運動後には、サロン形式でお茶とおしゃべりを楽しむ時間も設けています。会話が弾み、「友愛会があってよかった」「みんなの笑顔を見られてよかった」といった声が多く聞かれるなど、一人暮らしの高齢者の心身を元気付ける場となっているようです。

Activity
無理せず、比べず、マイペースで「明寿会」「すみれ会」「アタック教室」には、60歳代から90歳代まで幅広い年齢層が参加。玄米ダンベルを使ったウォーミングアップとストレッチから始まり、歌やダンスを楽しみます。人気のプログラムはタオルを利用した「手作りタオルゲッター」、また新聞紙を丸めて投げる輪投げや、同じ新聞の輪を足で送るゲームなども大いに盛り上がるそうです。みっちり２時間汗を流す教室
で、加藤さんが心がけているのは「無理をしない、他の人と比べない」こと。「昨日まではできていたことが、今日はできないこと 「憧れのハワイ航路」の曲に合わせて行う体操プログラムもある。自分のペースで参加してもらうよう、呼びかけています」。
加藤さんは、いずれの教室においても「参加者が身体を柔軟に保ち、自分のことは自分でできる『生涯現役』であること」を目指し、指導を行っています。その考えに賛同し、60歳代のレク・インストラクター２名が毎回教室をサポート。
「活動を長く続けるには次世代へのバトンタッチも大新聞紙のリングを足で送り下半身の筋力アップ切」と継続の秘訣を語ってくれました。

19Advice

指導者と参加者が一体となり「チーム」で楽しく40年「痛い」をやわらげる

神奈川県レクリエーション協会

神奈川県茅ケ崎市の「ヘルシーメイト」には、68～

レクリエーション・コーディネーター

橘髙 靖子さん85歳の元気な女性が参加しています。講師を務める橘髙靖子さんは、参加者に「身体の中で良くしたい部分は？」「痛いところはどこですか？」などと問いかけ、改善に向けたストレッチを積極的に取り入れているそ担当教室名

ヘルシーメイト活 動 頻 度

月３～４回
（毎週水曜、午前・午後の２部構成）

1回の参加人数約40名

参 加 年 齢68～85歳うです。ポイントは「骨格を意識したストレッチ」で、的確経費（参加費、会場費等）に実践できるようア

参加費月額1,500円（その他、講師として都内100歳クラブ「ホットサロン」の講師も兼任）

ドバイスも欠かしません。

無理なく、効果あるプログラムを展開

Memories
日常に根付いた教室の存在「ヘルシーメイト」の歴史は長く、40年という長きにわたって続いています。これまでの間に、数名の参加Activity
相撲や器械体操の要素を取り入れて者が途中で入院したこともあったとか。橘髙さんによると「ご家族から、入院中も『水曜日にはヘルシーメイトに行かなきゃね』と言っていたと聞き、教室を楽しみにしているんだ…と実感できたことが印象深いでさまざまなスポーツ選手の動作を解説し、同す」。また、「先生からいろいろアドバイスをもらったじ動きをみんなで行い、普段の生活に活かしてから元気に過ごせています」と言ってもらえたことがもらう工夫も行っています。たとえばお相撲さ嬉しく、橘髙さんの心に刻まれているそうです。

んでお馴染みの蹲踞（そんきょ＝つま先立ちで膝を開いて深く曲げ、上体を真っ直ぐ起こす体勢）、あるいは体操の内村航平選手が行う「着Volunteer

地の際に転ばないための筋肉の使い方」などなど。
「最近では皆さんがテレビから得た情報を私に教えてくれるようになりました」と笑顔で語る橘髙さん。
「教室に通うことで痛みがラクになった」と参加者は口を揃えます。

参加者全員で教室をサポート「ヘルシーメイト」の運営は参加費で賄われています。現在のところ他の団体や行政とは連携しておらず、活動するに当たってのスタッフやお手伝いは、参加者が自主的に順番を決め、ボランティアで行っているとのこと。それだけ活動が地域に浸透し、皆さんに必要とされているのでしょう。「指導者だけの力で長く続けることはできません。参加者と信頼関係を築き上げ、ひとつのグループとしてまとまること。それができているか実施プログラムのポイントを分かりやすく図解らこそ、40年続いているのだと思います」。

20

活動中は笑顔が絶えません「立てばカカト、座れば坐骨、歩く姿はシャキシャキと」をモットーに岡山県レクリエーション協会
レクリエーション・コーディネーター

髙見 博子さんCommunication
目指そう「貯筋」！
毎週土曜日、岡山市、赤磐市から山陽公民館に集まり、トレーニングとおしゃべりにいそしむ参加者。指導を担う髙見博子さんを中心に、「つま先はどう？」「今日の調子は？」など、お互いの身体チェックに余念がありません。
「婦人の健康教室」として33年前にスター担当教室名ふれあい健康教室「彩の会」

活 動 頻 度

月４回（毎週土曜日）

1回の参加人数

約40名

え、大勢の女性が賑やかに「貯筋 」を目指すトレーニ

参 加 年 齢60～80歳代

ングに励んでいます。

トした「ふれあい健康教室『彩の会』」では、老後に備4

経費（参加費、会場費等）

参加費3カ月4,000円、別途冷暖房費

指運動で脳力アップ

PhysicalLink

用具を使って筋力アップ

地域でふれあい、絆を深める

プログラムは、各自身体の状態をチェックするアイス
ブレーキングからスタート。続く筋力トレーニングでは、髙見さんが「1、2」と声をかけると参加者は「3、4」と答え、100までカウント。単なるオウム返しではなく、運動を行いつつ意識して声を出す、名付けて「元気一番声出し体操」です。認知症の予防効果も期待できるといいます。また、セラバンドを使って腕脚の筋力や腹背筋を鍛えたり、ひねりを加えて体の中心やアライメントを意識した運動も行います。セラバンドやタオルを使ったトレーニングは体幹が鍛えられるうえ、左右のバランス調整にも効果的。高齢者も無理なくできると好評です。
最後は筋肉をゆるめるためのレクダンスやウォーキングエクササイズなどで呼吸を整え、2時間のプログラムは終了。限られたスペースで行う運動は椅子を使った動きがメインとなりますが、 活 動 量 が 減 る ど
こ ろ か、 下 肢 筋 力 や腹 筋、 背 筋 に も 効 果の得られるトレーニングが行えるとのこ
セラバンドを利用した身体のひねり運動教室の会場は公民館。スタート当初は公民館の職員から運営アドバイスなどを受け、現在では文字通り揺るぎない組織が構築されました。教室や、参加メンバーによる季節のイベントや会場準備はすべて参加者が担当。地域に開かれた活動を展開することで、教室は地元の人々の「ふれあいの場」にもなっているそうです。
「毎月開催されるお誕生日会では寄せ植えのプレゼントなどがあり、ふれあいを第一に活動してきました。個性豊かな参加者の皆さんによるサポートのおかげで絆を深めることができ、気が付けば33年も経っていました」と嬉しそうに語る髙見さんでした。

活動を支えてきた運営スタッフ（写真左から、髙見博子さん、鳥越レイ子会長、富山千恵子名誉会長、寺師百恵代行役、竹内康栄会計）とです。
21

Safety

頑張り過ぎずに「一生歩ける体力づくり」を15年

ケガをしないための「力配分」を

石川県レクリエーション協会
準中級レクリエーション・インストラクター

中嶋 佳奈恵さん
担当教室名

からだバランス塾「元気エクササイズ」「楽々エクササイズ」

活 動 頻 度

週１回（年間40回）1回の参加人数

40名

参 加 年 齢50～80歳代

石川県能美市ふるさと振興公社の主催により、15年間続く「からだバランス塾」。毎週火曜日と水曜日、「元気エクササイズ」「楽々エクササイズ」の2教室がそれぞれ異なる地区で行われます（プログラムは同じ）。
テーマは「一生歩いていられる体操教室」。無理なく楽しめる範囲で効果を実感できるプログラムを展開しています。
60分のプログラム内容はアイスブレーキング、タオ
ル体操、歩行、ストレッチ。下半身中心の筋トレや、経費（参加費、会場費等）

参加費4カ月5,000円、別途保険代（その他、「健康スポレクひろば」も指導）

ラダーを用いた運動を行うことも。指導者の中嶋佳奈
恵さんは準備体操の際には無理をせずに行うように声かけを必ず行うように心がけています。「個人が安全な運動を行うための自己判断力を養うためにも「できる範囲」
程度の力配分に気をつけながらProgress

行う事もケガの予防になります」。

「無理はしないで」と声がけする中嶋さん

身体の変化が自信の源
もう一つ、中嶋さんが心掛けているのは「いいあん ばい塩梅」。参加者は脳トレをクリアできると喜びますが、中にはクリアできずに悔しがる人もいるため、全員が楽しさを共有できるよう「塩梅」を探

Repeat「自立」を望みリピーターにることも大切、といいます。また、参加者が良か広報やチラシで参加者を募る「からだバランス

れと思うあまり「頑張り過ぎる」ことのないよ塾」。参加者は、「動ける体でいたい」「子どもの世う、常に目を配っています。

話にならず一人で何でもできるようでありたい」

教室は１期４カ月、１年間で３期の構成。
「まと、継続して教室に参加する方がほとんどとの事。

ずは４カ月で運動効果を実感してもらうため、１友達同士の口コミで参加者が増えていることも、こ期は同じメニューを続けることが大切です」。プロの教室の魅力をもの語ります。
「体調が良くなった」

グラムの内容には、ロコモ予防の体操の中で片足「肩こり・腰痛が治った」「コルセットが不要になっバランスを取り入れています。運動を習慣づけてた」という身体の改善、また「友達ができた」「認行う事で、期の知症予防ですね。頭の回転が良くなった感じ」と心最後には皆さんの健康を喜ぶ声の記録（立っての数々が、中嶋いられる時間）

さん自身の励みが伸び、自信にとエネルギー源つなげることがになっているよ

できました。

うです。

椅子に座りながらでも効果あるプログラムを実施

22

参加者の多くが効果を実感しリピーターに身体の状態は違っても全員が主役になれるプログラムを！

石川県レクリエーション協会

能ホームで毎日午前と午後、主に小規模多機能ホームご小松市レクリエーション協会
レクリエーション・インストラクター／
福祉レクリエーション・ワーカー

田島 かおるさん
務先

アルカンシェル木曳野
小規模多機能ホーム虹

1回の参加人数

８名～30名程度

参 加 年 齢60代～ 100代「参加してくれてありがとう！」
介護福祉士の田島かおるさんは、勤務先の小規模多機＋勤Thanks

利用者様を対象にレクリエーションを提供しています。要介護度１～５、さらには認知症の方など身体の状態もさまざまな参加者がいる中で、田島さんは「どうしたらみんなが参加しやすいレクリエーションの場を作れるか」を考え、雰囲気作りを大切にしているといいます。安全第一に配慮し、参加者全員が活躍できるプログラムを模索する
ものの、一人ひとりレクリエーションの目的も異なることから、臨機応変な対応が求められます。職場のスタッフもレクリエーションに対する思いは同じで、チームサポート体制は万全。麻痺が残る参加者などへのサポートをしながら、「特別扱い」を感じることのないよう気遣います。
「まずはその場の雰囲気に慣れていただくことが大事」と田島さん。

参加者の「できること」を見つけ、楽しむ

Motivation
レク仲間をもっともっと増やしたい！

Variation
常に新鮮、飽きないレクを提供
その支援はまさに自由自在、千変万化。室内での活動となるため、プログラムには季節感を取り入れるよう心掛
け、屋外でのゲームを室内用にアレンジしたり、定番の投げ方を少しだけ変えて変化をつけるなど、常に新しさの感じられるプログラムを提案。対象者に応じてさまざまにアレンジし、田島さん自身も楽しめる内容となるよう工夫を凝らしているとか。一方で、得点にこだわりすぎたり、ささいな間違いをきつく注意する参加者などもおり、トラブ
ル も 起 こ り が ち。 そてもいいんだよ」という柔らかな雰囲気を つ く り、 全 員 が 笑
顔で締めくくることの で き る よ う、 尽 力参加者と一緒に歌う田島さん

しています。

取得希望者に講義を行ったり、学童で「元気になれるレクリエーション」の出前講座を行うなど、日々意欲的に活動。レクを推奨する職場にも恵まれ、この春から福祉レクリエーションワーカーとしての活動も評価してもらえるようになったそうです。「福祉レクリエーションは大切で必要な資格。もっともっと浸透して、レクリエーションインストラクターや福祉レクリエーション・ワーカーがどんどん増えていくといいな」と熱く語る
田島さん。今日も参加者を笑顔にするため奮闘を続けています。
力士になりきって紙相撲んなときには「間違っ田島さんは、レクリエーションカレッジで資格

23

「体力づくり」と同じぐらいコミュニケーションと笑顔が大切！

取手市レクリエーション協会
レクリエーション・インストラクター／
福祉レクリエーション・ワーカー／
スポーツ・レクリエーション指導者

小林 知江さん
担当教室名なし

活 動 頻 度

月２回（第１土曜、第３日曜）

1回の参加人数

23～30名参 加 年 齢60～80歳代

Activity
伝統芸能を各所で披露
小林知江さんが代表を務める障害福祉サービス事業所「NPO 法人 PLS スマイルクラブほほえみ」を会場に、15年前ほど前から行われている健康作り教室。現
在は、同じく小林さんが立ち上げた「取手市レクリエーション協会」主催で継続しています。運営費は協会の補助金などで賄われるため、参加費や会場費は無料。
地域の人々も気軽に参加することができます。
教室開催日は小林さんをはじめ、勉強を兼ねてお手伝いに訪れる市レク協会のメンバーが参加者を笑顔でお出迎え。挨拶やバイタルチェックのあと、水分補給や休憩をはさみながらプログラムを進めていきます。
人気があるのは、楽しみながら握力や手首の筋力を高められる「にぎにぎ玄米ダンベル」や「ヨーヨーお手玉」。また、「南京玉すだれ」、「皿回し」などの伝統芸能も盛り上がります。その腕前は、10数名の有志が披露のため近隣のおO-mo-te-na-shi

祭りや保育園、老人施設に招かれるほど！

参加者に人気の「南京玉すだれ」

ベースにあるのは「おもてなし」
プログラムは2時間。その間中、会場は笑いの渦に包まれています。その秘密は小林さんのコミュニケーション術にありそう。
「私の願いは、参加者の皆さんに気持ち良く過ごしてもらうこと。プログラムの技法も考えますが、同じぐらい話術も大切に、おもてなしの気持ちで接しています」と小林さん。進行中は、適切に水分補給を行っているかなど、一人ひとりへの目配りを欠かさず、またみんなで歌う歌も各自の好き嫌いを念頭に選曲するなど、その配慮は隅々にまで及びます。看護師、介護福祉士、保育士など、さまざまな資格を持つ協会員も、小Fun「ここじゃなきゃダメ！」
この場を一度経験した人は、市町村などで開催する他のプログラムやデイサービスを訪れても「やっぱりここが楽しい」と戻ってくるのだとか。単なる体力づくりにとどまらない、笑顔と活気にあふれたひと時は、参加者の心をも元気にしてくれるのでしょう。名前を持たない教室ですが、一度その雰囲気に触れた人にとっては「また参加したくなる教室」と言えるのかもしれません。

林さんにならいつつ、それぞれの技術を取り入れ参加者と向き合っているそうで

小 林 さ ん（ 写 真 右 ） の 導 き に よ り、す。
活動中は笑いが絶えません

24

楽しみながら筋力もアップ前向きな言葉と効果の可視化で参加者のやる気をバックアップ！

大分県レクリエーション協会
レクリエーション・コーディネーター／
スポーツ・レクリエーション指導者

松元 義人さん

Activity
水中に夢中！
「健康温泉館クアージュゆふいん」で毎週水曜日に開かれる「由布市水中運動教室」。お腹のあたりまで温泉に浸かり、さまざまな運動を行います。ウォームアップから始まり、水中ウォークや筋トレ、水中レク、水中サーキットといった主運動、そしてクーリングダウン。60分間のプログラムは「楽しくかつ運動効果が得

担当教室名

由布市水中運動教室

活 動 頻 度

週１回（水曜日）られる」ことを基本に、ペアやグループで動いたり、1回の参加人数30名
40～80歳代時にはゲームを取り入れながら、和気あいあいと進ん

参 加 年 齢

経費（参加費、会場費等）

施設利用料（会員券、回数券による割引あり）でいきます。参加者はいつも満面の笑顔。リピーターも多く、半数以上は年40回の教室に休まず参加するとか。中には10年以上の継続者も！

その多くは市内在住者ですが、お隣大分市や、時には県外からの観光客が参加することもあるそうです。
温泉に浸かりながら体も心もリフレッシュ

HealthFriend

年２回の体力測定で効果を実感

日々の暮らしに自信をもたらす教室の特徴の一つは、あえて「介護予防」という言葉を参加者の多くは肩や腰、膝などに痛みを抱える使わないこと。松元義人さんは「『介護予防』と聞けば、方々。しかし、「教室のおかげで痛みがなくなり、気持ちが沈み込んでしまいます。ですから『高齢者のため毎日の生活に自信が持てるようになった」との声の健康づくり教室』と称し、“死ぬまで病院のお世話になが多く寄せられるとか。夫に先立たれた一人暮ららない”“自立した生活を送る”を目標に参加してもらう、しの女性も「友だちがたくさんできて水曜日が楽それが結果として介護予防につながるのです」と説明しま

しみ」と生きがいを感じている様子。さらにこのす。また、毎回温泉に入る前に参加者の血圧を測定し、持たび、行政の働きかけにより、教室開催の水曜日参した健康手帳に記入。年2回は体力測定を実施し、測定に限り市内のコミュニティバス500円が無料にな結果の説明も行います。
「可視化することで身体の変化をりました。「週に一度みんなで楽しめる場として実感し、教室参加の意義も理解できます。たとえ効果が表今後も活用していただければと思います」。

れない方でも必ず『60分頑張ったね』『１年間頑張ったね』と言葉をかけるようにしています」。教室ではほかにも「日常生活で心掛けたいこと」などをテーマに健康講話なども行っているそうです。

健康チェックには地域の保健師も協力
健康相談に応じる松元さん（写真左）25