題字：初代理事長 近藤俊朗

特集

うつ病を経て、笑って歌って感動して学び続ける人生

香林寺五重塔＝川崎市麻生区

ひとりで悩まずに 電話相談

vol.

044-733-4343

2021. 11. 1

自死遺族ほっとライン

044-966-9951

CONTENTS

第２・４木曜：正午～午後４時

特集

うつ病を経て、笑って歌って感動して学び続ける人生
日本成人病予防協会認定健康管理士
NPO法人シニア大樂登録講師

ほっとひといき103

谷上 鎮隆 さん

いのちの電話0120-783-556

毎月10日・24時間無料（午前８時～翌朝８時）

八幡っ子 、ふるさとを思う

インフォメーション

2022 年・第 37 期電話相談ボランティア募集（2022 年 3 月 5 日開催）
チャリティー寄席「柳家三三独演会」
社会福祉法人自殺予防

インターネット相談https://www.inochinodenwa.org/ （3回制）
https://www.inochinodenwa-net.jp（1回制）

川崎いのちの電話

事務局：〒211-8690 川崎市中原郵便局私書箱17号 ☎ 044-722-7121 発行人：金子圭賢 編集：川崎いのちの電話広報部 URL：http://kawasaki-inochinodenwa.jp/

Kawasaki inochi no denwa Vol.103 2021

寄稿

うつ病を経て、笑って歌って感動して学び続ける人生
日本成人病予防協会認定健康管理士
NPO 法人シニア大樂登録講師

谷上鎮隆 さん

谷上鎮隆さんのハーモニカ伴奏で、懐かしい童謡唱歌の歌声が会場いっぱいに鳴り響いていました。ある地域ケアプラザの健康講座での一コマです。現在82歳、今が一番声も出て元気とのこと。そんな谷上さんもうつ病に数回罹り、幾多の試練を乗り越えて今があります。
コロナ禍の現在、心の栄養（感動）としての歌の力をみんなで分かち合いたいと強く願って活動されている谷上さんに、どのようにしてうつ病を克服していったのか、そして健康講座にどのようにして辿り着いたのかについて聞きました。

谷上 鎮隆（たにがみやすたか）

昭和 14 年５月５日、横浜市中区根岸町生まれの浜っ子。
明治製菓（株）に 41 年間勤務。主として医薬品の研究開発に従事。ヒット商品「イソジンうがい薬」や各種抗生物質等を担当。若き日の心の病の苦闘と回復経験を活かし、デイケアでのボランティア（出前歌声サロン）や健常者への「心と体の楽しい健康講座」や「はじめての人の整体教室」等を精力的に活動。日本成人病予防協会認定健康管理士。NPO 法人シニア大樂登録講師。京浜整体専門学院認定整体師。NPO 法人日本国際童謡館かながわ元理事。

10 年間抱えた不安は思い込みから横浜市内の中学校に通っていた14歳の時、全校映画鑑賞（二十四の瞳）の前日に、担任の先生から当時「らい病」と言われていた「ハンセン病」について、はじめに紫のあざが出たり消えたりする（人によって10年、20年）との話を聞き、なぜか心に強く焼きついてしまいました。半年後、お袋の下肢に紫のあざを発見し、「らい病」の初期症状ではないかと心配でたまらなくなりました。現在ではこの病
気の感染力が弱く、適切な治療で完治すると分かっていますが、当時は治療法が確立されながらも隔離政策が続けられており、患者やその家族はいわれのない偏見や差別を受けていたのです。そのため、もしそうだとしたら島流しにされるのではないか、一生家族とも会えないのではないか、そんなことになったら可哀想と思い込んでしまいました。また、食器の共用で自分も患っているかもしれないと思い、あまりの怖さで誰にも言えませんでした。
「らい病かもしれない」「いや、違うかもしれない」「でも、もしかしたら……」、なんとこの気持ちを持ち続けて誰にも相談できず、不安を押し殺したまま社会人になりました。

同じ職場でコーラス部とバレー部に共に所属していた女性と交際をしていた25歳の時、誤解から振られたと思い込んで自暴自棄になり、長年の悩みに決着をつけようと、思い切って皮膚科の病院に行きました。検査の結果、「らい病」でないと判明し、気持ちが明るくなりました。

重圧を感じ、死を考える
その後28歳の時に、振られたと勘違いした
恋人に再び交際を申し込み婚約しましたが、結婚式が近づくにつれて、のどを締めつけられるような苦しさに襲われるようになりました。
「らい病」でないと心は晴れたのですが、これまでの精神的負担が遅れて体に異常として現れたのです。今ですと心療内科や心のクリニックに行くところですが、当時は横浜の精神病院に行き、うつ病と診断され、結局回復まで2年8ヶ月の入院生活を送ることになりました。
入院して１年が経った頃のことです。病気が一向に良くならず、思い余って婚約者に「回復の見込みが全く無い僕を諦めて、別な方に出会って新たな人生を歩んで下さい」と伝えましたが、「何年でも回復を待ち続けます」との返事を貰いました。病気が治る見込みがあればその言葉は嬉しいのですが、先の見通しが立たない状態なので、どうしようかと考えてノイローゼになり、自律神経失調症、うつ病等が重なりどうしようもなくなりました。
彼女を何年も待たせる訳にはいかない、早く結論を出さねばと思うことが重圧として心にのしかかり、死ぬことを考える日々。どのように死のうか、電車に飛び込もうか、莫大な損害賠償が遺族にかかるからこれは駄目だ。
富士山の樹海で白骨化はどうだろうか。静岡に住む弟が捜索願を出したら、その費用が弟にかかり迷惑になるからこれも駄目だ。あれやこれや考えて実行できず「死ぬに死ねない」「生きるにも生きられない」と辛く苦しく、最悪の時でした。
今、その時の心情を振り返ってみますと、死にたいという気持ちの反面、彼女を失いたくないという生への希望が心のどこかにあったように思います。一方では心の負担となった婚約者の言葉が、もう一方ではものすごい生への希望の言葉だったのです。このような二面性の思い（死か生かの判断）の中、わずかに残った執念ともいえる希望にしがみつくことが、何とか生き続ける力になったように思えます。

カウンセリングに巡り合えてそんな折、新たな精神療法のカウンセリングを受けることになりました。その時の主治
医は、精神科医の福島章先生とカウンセラーの大柴文枝先生で、この2人の先生に出会ったお陰で今の自分があります。週に1度、先生は私の表情を見て、何を考えているか分かっていても何も言わず、「なぜ、のどを締め付けられる症状が出現し続けたのか」を自分が気付くまで「そう、辛かったね」とひたすら話を聴いてくれました。洞察の始まりです。1年位経った頃に「感情表現をしなかった」のが原因かと気付き、また、自分の不安の原因に気付かないと駄目で、不安をなくすには洞察し自分で解決しなくてはいけないことに更に気付き、それなら死ぬことはないのではとの考えに到達しました。感情を素直に自然に日常に表に出さないと駄目だとも分かり、その結果不安が次第に取れもう一回頑張ろうという前向きな気持ちが出てきました。
快方に向かいつつあったので、社会復帰の訓練を入院しながら行い、切符の買い方や電車の乗り方から始めて、会社の勤務時間も徐々に増やし、お弁当持参で会社に行くようになりました。お弁当は病院で作って貰い、会社の帰りに実家に寄り、私の復職をひとりで心待ちにしているお袋の顔を見て、安心して約2ヶ月間の復職訓練を終えました。
退院間近の七夕の日に病院の文化祭があり、院長先生から「谷上君は音楽が好きだから皆と合唱をしてくれないか」と頼まれました。
開放病棟の40人程の人達と練習に励み、当日「たなばたさま」「我は海の子」の指揮をして、みんなの歌う姿に感動を覚え、歌は心を明るく元気にしてくれるのだと実感しました。この経験が現在の講座にも活かされています。
いろいろな人に支えられ退院出来、復職出来ました。

出会いは人生の宝物
その後、3年待ってくれた婚約者とめでたく結婚しました。妻は、また病気になったら生計が成り立たないし、私には仕事復帰に全力を注いで欲しいと、女手で出来る仕事として手作りケーキの喫茶店を開きました。また「今田美奈子お菓子教室」に通い、夫婦共々いろいろなイベントに参加し、そこで様々な分野の方々との出会いがありました。その出会いは人生の宝物になり、病気にならなかったらこんな貴重な経験は出来なかったと思います。
妻は、喫茶店経営だけでなく、いろいろな資格を取り支えてくれました。私も3年もの間、療養生活を認めてくれた会社に恩返しがしたくて、定年まで前向きに仕事に取り組みました。
また、うつ病を患った経験から、折角病気したならばこの貴重な体験を伝えなくてはと、仕事の傍ら喫茶店で健康セミナーを50代の頃にはじめ、かつて感情を抑制していた反動か、人に喜んで貰うことが嬉しく思えました。そこで伝えたかったのは、音楽の持つ力や素晴らしさ、気持ちを吐き出すこと（感情表現）の大切さで、ここでもたくさんの出会いがありました。在職中には整体師の養成教室にも数年通い、多方面に興味が湧き、学ぶことにどん欲になりました。

うつ病の再発を乗り越えて定年退職後、経済的な悩みからまたうつ病を発症しました。喫茶店を改造して、1階に画廊、2階を喫茶店にするプランを立て、信頼する友人に施工を頼みました。工事完了後、請Kawasaki inochi no denwa Vol.103 2021

求書を見てびっくりしました。見積りの３倍以上の金額に愕然とし、友人への信頼が吹き飛び一気にうつ病になりました。
娘が心配して、うつ病になった医者の闘病記の本を買って来てくれましたが、私の場合お金が原因のうつ病はお金の問題が解決しないと駄目で、その本の内容は役に立ちませんでした。明日の食べ物を心配しなくてはいけないのはとても辛いことです。そこで裁判を起こし、うつ病でフラフラになりながら私と妻と娘二人も証言台に立ち、何とか減額に漕ぎつけました。返済に数年かかりましたが、二人の娘も協力してくれ、完済する頃にはうつ病も回復に向かうことが出来ました。
この間、毎日憂鬱で「駄目だ駄目だ死にたい」と死ぬことばかり考えていましたが、自分とは違って妻と娘達はどんなことにもプラス志向で、そんな姿を見習ってみようと思い、3ヶ月食べていくお金があるなら、3ヶ月なんとか頑張ってみようと短期目標を立てました。
「駄目だ駄目だ」と言いながら、3ヶ月生きることが出来たので、ここまで生きて来られたのだから「死ぬことはない」「死ぬことを考えることはない」と思えるようになりました。
そこで、自分は何が出来るだろうかと思い巡らし、お金がかからない歌の持つ力で何か出来ないだろうかと考えました。たまたま、その時地域ケアプラザで、歌を使っての講座の依頼を受け、働いてお金を得る喜びとみんなが楽しんでくれる姿に勇気付けられ、自分には歌がある、もう大丈夫だと思えるようになりました。
また、以前とは違う病院で認知行動療法を受け、「自分の考えや、行動の癖を知ること」の大切さに気付いたこともうつ病の回復に役立ちました。
「私は早とちりして勘違いしやすい、そして自分が悩みの本質を知っていると思い込む」等の癖が分かり、自分の行動をじっくり見直す機会になりました。

取ったのは幸せなことでした。
「奥様を亡くされて喪失感は無いのですか」とよく聞かれますが、何時も妻の遺影を持参して一緒に健康講座を行っているので寂しさはありません。
健康講座は健康医学、運動、音楽（歌）を組み合わせています。音楽（歌）は童謡、クラシッ
ク、シャンソンと幅広く、7本のハーモニカを用いて伴奏もします。童謡や唱歌を歌う時は、その謂れも話します。その歌にまつわる思い出が浮かび、楽しか っ た 時代 を 回想 でき、笑顔になり元気になります。感動と笑いは 免疫力 を 高 め る 効
果があります。
人は複数の人の中に身を置くと元気になります。高齢者が人々の中で楽しく過ごせる場が身近にあると良いと思い、地域で開くことを大切にしています。コロナ禍で芸術や文化は軽視されがちですが、自粛生活が続く今、音楽は人を癒し頑張って生きていく為の支えになるものだと思います。
私がうつ病を経ながらも、活性のある人生を歩んで来られたのは、妻が私を一人の人間として信頼してくれ、堂々と生きていけるよ
うに、寄り添って共に歩んでくれたからです。
今後も、笑って歌って感動して学び続けることをモットーに、免疫力を高め、健康長寿をめざして天国の妻に見守られながら良き仲間と活動していきたいと思っています。

心と体の楽しい健康講座
還暦を期に、妻と二人で “ ザ・カンレキーズ ” デュオを組み、“ 笑って歌って感動して学んで ” の理念を基に活動しました。妻は残念ながら令和2年の3月に病気で他界しましたが、コロナが蔓延する前だったので、住み慣れた自宅で家族に見守られながら、息を引き講座で使用している図

のエ ッセ

イ相 談員

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“八幡っ子”、ふるさとを思う「三代続けて生まれも育ちも江戸」というのが“江戸っ子”の定義。祖父は八幡村（現北九州市）生まれの大工、父は八幡製鉄所の工員で、団塊の世代の私も八幡生まれの三代目。“八幡っ子” である。37歳の時にずっと住んでいた福岡県から東京に転勤。川崎市に住み本籍も移したのに、古希を超えてふるさとに思いが募るのはなぜだろうか。
1901 年（明治 34 年）に官営八幡製鉄所が八幡村で操業開始、写真はその時の東田高炉。復元されて今は記念公園。
それを機に九州、中国、四国から働き手が集まり、7 千人足らずの人口が 3 年後には倍増、大正 5 年には 12 倍、昭和 40年には 35 万人に膨らんだ。
高台の自宅から小中学校まで 10 分。坂を 15 分下れば、市場も製鉄所の購買会（今風のスーパー）、製鉄所の病院もあった。四大工業地帯の一角で、重化学工業が暮らしや経済を支える企業城下町だった。一方で、スモッグや河川・海の汚染と公害の街という汚名も背負った。
それでも、のびのび育った少年時代、大勢の友だ
ちとの出会い、淡い思い出、結婚、子どもの誕生と、自己形成をしてくれたのがふるさとだ。
八幡製鉄所の衰退とともに人口が流出。中学では同期が 12 組 500 人、高校も 10 組 550 人とどちらも教室はぎゅうぎゅう詰め。高校同期で今も地元に住むのは、3 分の 1 もいるだろうか。小中学校だけでなく高校の統廃合まで噂される。5 市が合併した北九州市の人口は昭和 54 年が 107 万人、現在 93 万人。高齢化率 31％、同じく工業都市として栄えてきた川崎市は 21％。
八幡を北九州市をなんとかしようという友人、知人が地元には大勢いる。そのひとりがＫさん。親が愛媛県から移り住んだ。仕事で知り合って 45
年、若いころからずっと街の活性化に取り組んでいる。そういう話を聞くと、“八幡っ子”である自分に「お前を形作ったふるさとに対して、このままでいいのか」と問いかけてくる。
（鉄の街）◎止まらない未成年者の自殺

未成年者の自殺者数は厚生労働省の統計によると、2016 年
520 人、17 年 567 人、18 年 599 人、19 年 659 人と増え続け、新型コロナウイルス感染の拡大した 20 年には 777 人と急増した。
20 年の自殺の動機・原因は右のグラフの通り。細かく見てみると、学校問題の中では「入試・進路に関する悩み」が 41%、「学業不振」が 27%、「いじめ・学友との不和」が 16% となっており、健康問題の中では「うつ病の悩み・影響」が 39%、「統合失調症及びその他の精神疾患の悩み・影響」が 44% と両者で全体の 80% 強を占めている。また、家庭問題の中では「親子関係の不和」が 42%、「家族からのしつけ・叱責」が 25% となっている。

2020年未成年者の自殺の原因・動機
その他
経済・生活問題
勤務問題
男女問題

2％

9％
学校問題

5％

33％

8％
20％

家庭問題

23％
健康問題

（「令和２年中における自殺の状況（厚生労働省・警察庁）」より作成）

インフォメーション
あなたの力を貸してください～第 37 期電話相談ボランティア募集～

川崎いのちの電話は 2021 年 12 月で 35 周年を迎えます。今 【受講申し込み】募集要項または公開講座チラシの「2022 年度
日も相談員が電話を取っていますが、かけて下さる電話の多くが公開講座申込書」を下記事務局まで FAX または郵つながらない状況です。お一人でも多くの方のコールに応えるた送。ホームページからも申し込み可。
めにも、一緒に活動して下さる仲間をお待ちしています。
相談ボランティアになるためには、公開講座を 1 回以上受講 ☆養成講座することが必要で、その後、面接・適性テストを経て養成研修に 【応募資格】 23 歳以上（2022 年 4 月 1 日現在）で、公開講座進みます。
を 1 回以上受講した方。
【研修期間】 2022 年 6 月～ 2023 年 8 月（予定）☆公開講座（受講料無料）【研修費用】 53,000 円（予定） ほかに宿泊研修費用
どなたでも受講できますが事前申し込みが必要。
＊公開講座及び養成講座の詳細は決定次第、川崎いのちの電話の【日程】 ① 2/ 3 （木）18:30 ～ホームページに掲載します。
張賢徳「大切な人を自殺から守るために」【問い合わせ】 川崎いのちの電話事務局② 2/10（木）18:30 ～ホームページ http://kawasaki-inochinodenwa.jp/
湯浅誠「名もなき支援が、人を支える
TEL：044-722-7121（平日 10:00 ～ 17:00）～こども食堂を通じて、FAX：044-722-7122
子どもの貧困と共生社会を考える～」〒 211-8690 川崎市中原郵便局私書箱 17 号
③ 2/17（木）18:30 ～＊募集開始は 2021 年 12 月 16 日（木）渡辺啓二「聴く力 ～人をいやすもの～」募集要項、チラシは川崎市内の市役所・区役所・【会場】 ①・③ てくのかわさき ホール
図書館などの公的な場所に置く予定② 川崎市総合自治会館 ホール

川崎いのちの電話活動支援チャリティー寄席

柳家三三独演会

2022 年３月 5 日開催②チケットぴあ（2022 年 1 月 5 日より発売）【日時】2022 年 3 月 5 日（土） 開場 12：30 開演 13：30
・セブンイレブンで直接購入（Ｐコードﾞ：508836）【会場】エポックなかはら（川崎市総合福祉センター）・ホームページ（http://t.pia.jp/）から申し込み購入（Ｐコードﾞ：508836）（JR 南武線「武蔵中原駅」下車、改札口を出て右へ徒歩１分）
・お問合せ チケットぴあインフォメーション【木戸銭】前売り 4,000 円（当日券 4,500 円）全席自由
0570-02-9111（10:00～ 18:00）【出演者】柳家三三、三遊亭わん丈、古今亭菊一、（俗曲）桂小すみ、③ e+( イープラス )（2022 年 1 月 5 日より発売）（三味線）森本規子
・ファミリーマート端末（ファミポート）で直接購入【チケット購入方法】①郵便振替（申し込み日 2022 年 1 月 5 日より）・ホームページ（http://eplus.jp/）から申し込み購入
通信欄に 住所 氏名 電話番号 希望枚数 合計金額 を記入して、郵便振替・販売用 URL（https://eplus.jp/sf/detail/3500170001-P0030001）＊チケットぴあ、イープラス及び指定コンビニで予約・購入する場合、00200-1-130682「川崎いのちの電話事業推進委員会」に振り込んでく発券手数料やシステム使用料等が必要となります。
ださい。入金確認後チケットを郵送します。発送まで１ケ月ほど時間がかかる場合がありますのでご了承ください。

【問い合わせ】 川崎いのちの電話事務局
TEL：044-722-7121（平日 10:00 ～ 17:00）
ホームページ http://kawasaki-inochinodenwa.jp/

寄付感謝報告［個人］（5 月）
坂 尾 宜 徳早 崎 悦 子
増 山 雅 久稲 川 菊 代尾 根恒高 村真
久 保 美 矢 子
安 達 成 功張賢 徳

［団体］

2021 年５月～
2021 年８月

稲 生 美 佐 子
志 田 美 奈 子
（6 月）
渡 辺 友 恵近 藤 百 合 江
松 岡 光 子
深 瀬 正 子
片 山 世 紀 雄
石 鍋 典 子
西 村 典 子

高津区鎮座白髭神社
ジェクト㈱

㈲太平商事
宗教法人潮音寺吉 田 伸 一
中 野 和 幸庄 嶋 弘 介粟 井清
久 津 間 康 充
村 田章
坂 本 治 子目 代 健 次安 田 享 二中 由 光 徳川崎いのちの電話のために、温かい資金援助をいただきました。心から感謝し、ご報告いたします。この事業の発展にこれからもご協力くださいますようお願い申し上げます。
高 木 弘 美木 澤 静 雄村 上 カ ズ コ
大 谷 喜 代 司
鈴 木 恵 子
（7 月）
濱 田徹
河 合
眞
大 塚 ふ み 子
小 林 美 年 子㈱由貴工務店㈱見村鉄骨グループ［10 万円以上の個人・法人及び各種団体］

宮 原 信 子
加 藤 ト ミ 子
市 川 功 一平 井 智 子
長 塚 い つ 子
富 田 美 津 子
西 谷 田 鶴 子
斉 藤 加 奈 子
手 塚 豊 子
松 岡 信 子

小 泉 正 博岡 安 敬 夫
志 田 美 奈 子
樫 本 晃 一森多 美 子KIM OKHEE
糸奈 津 江吉 田 玲 香宍 戸 信 次 郎
関聖 一

広 島 晴 美藤 嶋 と み 子
山 田 美 和 子
福 山 清 蔵（8 月）
籾 山 勝 雄山 田 長 満藤雅 文
山 鹿 文 子
早 崎 悦 子金精軒製菓㈱ケイ・アイ商事㈱リサイクル募金 きしゃぽん
YOKOHAMA BELL ライオンズクラブ 堂本製菓㈱

金村匿子
田名

圭紀
７㈲モクダイ

LC 国際協会 330-B 地区キャビネット事務局 (10 万円 ) 川崎西ライオンズクラブ (10 万円 ) 川崎ライオンズクラブ (10 万円 ) 四葉 GC(10 万円 )川崎橘ライオンズクラブ (15 万円 ) 川崎北ライオンズクラブ (10 万円 ) 国際ソロプチミスト川崎 (10 万円 ) 宗教法人平間寺 (10 万円 )合計

谷上さんご夫婦にお会いしたのは、奥様が亡くなる半年前でした。お二人共とても前向きな方でしたので、それは貴重な出会いでした。残念なことに、お二人揃っての健康講座には行かれませんでしたが、今回参加した講座ではプロの歌手も出席され、古関裕而さんの歌を飛び入りで披露されました。
「人生は誰と出会うかで決まる」をモットーにしておられるので、人の輪が拡がり思いもかけない人との繋がりで、人生が豊かになっておられ、私も見習いたいと思いました。
（牧場の乙女）賢子
名2,184,733 円

歌には凄い力が宿っている。戦後の復興期や東日本大震災の荒波の中で、どれだけ多くの人が歌によって癒され、勇気付けられ、希望の明かりを灯すことが出来たことか。
出口の見えない暗いトンネルの中を彷徨っている今、こころに響く歌を口遊みながら出口に向かって進めば力も湧いてくると思う。その歌が、その人の人生にとって、生きる力を与えてくれる応援歌となることを願ってやまない。
（Ｓ）