Health for All, All for Health

あけまして おめでとうございます

健康ですVol.139

イラスト／坂口芳枝

CONTENTS
4 読んで健康＋1｢新たな国民病・慢性腎臓病（CKD）」

5 いきいきファイル｢熊本県警本部警務課 橋本 康さん」

6-7 あれこれトピックス

｢河津寅雄賞授賞式」
｢ 日赤健康歩こう会」ほか




特 集

検査の受け方いろいろ

2-3

当センターでは、受診される皆さまに合った最適な健診や検査を提供できるよう、さまざまなメニューをご用意しております。

家庭で簡単！うちトレ／4コマまんが「元気くん」

8 ス
 タッフボイス｢情報管理課・システム管理係」



お手軽！健康薬膳／クイズ＆クイズ

日赤
人間ドック・健診施設
機能評価認定施設

労働衛生機関評
価機構施設認定

健康検索

特 集

検査の受け方いろいろ

当センターでは、人間ドックや健康診断のようにコースを選ぶ受け方以外に、ご自身で検査の組み合わせを選べる「セレクト健診」や、お得な割引もあります。今回は、そうした当センターのさまざまな受診メニューの一部をご紹介します。あなたの今の健康状態や気になるところに合わせたコースや検査を選んだり、組み合わせることで、より詳しい健康チェックと病気予防が可能になります。ぜひ、受診される際の参考になさってください。

ずっと頑張ってきた熊本の皆さんにご自身の体の状態を見つめる機会を

昨年₄月に発生した熊本地震、それに続■ 対 象 者：熊本県内在住または県内勤務の方 ■内容：1日人間ドック標準コース

※胃カメラへの変更は不可

疲れや不安が蓄積している熊本の方々に向けて「くまもと応援ドック」を実施します。

■料

金：30,000円（税込、通常料金43,200円）

熊本地震以降、県民の皆さんの健康をサ■人

数：先着200名

ポートすることが使命である当センターにできることを考え、頑張り続けている皆さんに、通常よりも低価格で人間ドックを提供させていただきます。一度ゆっくりと立ち止まり、ご自身の体の状態を見つめるきっかけにしていただければ幸いです。

※どこからも人間ドック料金補助がない方

く大雨による土砂災害、阿蘇山の大規模な噴火など、立て続けに発生する自然災害であなたに合った最適な健診・検査で万全の健康チェックを！

くまもと応援ドック■ 受診期間：平成29年₁月～₃月■ 申込方法：①ハガキに、郵便番号・住所・日中に連絡可能な電話番号・氏名(ふりがな)・性別・生年月日・受診希望月を明記の上、下記までご送付ください。日程は後
日文書でお知らせいたします。
※予約状況により、ご希望月にご案内できない場合がございます。予めご了承ください。

 861-8528（住所不要）
〒
日本赤十字社熊本健康管理センター業務推進課「くまもと応援ドック」係
②日赤熊本健康管理センターホームページ内
「くまもと応援ドック」専用申し込みフォームから
業務推進課  ☎096-387-6683、☎096-387-8272

お問い合わせ受付時間／9:00～16:30（土日・祝日、年末年始を除く）

昨 年 は₄月 に 熊 本 地 震 が 発 生 し、 忘明けましておめでとうございます。

れることのできない一年となりましたが、皆 さまにおかれましてはさまざまな思いで新年をお迎えのことと存じます。

皆さまの万人以上

セ ン ター は、 年 間 に 人 間 ドッ ク は

約₃万₁千 人、 健 診 は－－

「かかりつけ健診機関」として当の方に受診していただいております。健診 は 受 け て 終 わ り で は な く、 再 検 査 や 精

密 検 査 が 必 要 に なっ た 場 合 は 確 実 に 受 診

され、生活習慣の改善に取り組み、毎年の健診でチェックを行うことで健康の維イクルが、疾病の重症化予防には重要に持・増進につなげていただくといったサなってきます。

当センターでは「一次・二次・三次の包括 的 な 健 康 支 援 」を 目 指 し て、 日 本 人 の死因の第１位であるがんに関しては、早期発見と同時に適切な治療が必要となるため、専門の医療機関との連携により紹介を行っております。一方、生活習慣病に関しては、再検査外来をはじめ重症化予防につながる各種外来診療を実施しております。人間ドック・健康診断・外来診

10❖

年 頭 所 感日本赤十字社
熊本健康管理センター所長

おがたやす ひろ緒方  康博特集

検査の受け方いろいろ
61歳以上の方に合った人間ドックです
健やかなシニアライフのために受診をシニア福祉ドック

当センターでは、61歳以上の方を対象にした低価格の「シニア福祉ドック」を実施しています。1日コースでは、胃透視(バリウム)と胃カメラが選べるほか、充実の健診メニューが揃った₂日コースもご用意しております。これからのシニアライフを、より健康に過ごすためにも、ぜひ年に一度は“体の総点検”を行いましょう。
お問い合わせ■対象：61歳以上の方(昭和31年₅月31日までにお生まれの方)※どこからも人間ドック料金補助がない方■料金：①シニア福祉₁日コース(胃透視：バリウム)…32,920円
※80歳以上の方は、胃透視検査ができません。胃カメラをご受診ください。
②シニア福祉₁日コース(胃カメラ)……………38‚320円③シニア福祉₂日コース(通所)…………………46,920円④シニア福祉₂日コース(宿泊)…………………52,320円■ 受診期間：平成29年₁月～₅月（月～金曜入所）■ 申込締切：平成29年₃月末※ご希望の方は資料を発送します。電話での申し込みはできません。

シニア福祉ドック事務局  ☎096-387-6650

受付時間／9:00～16:30（土日・祝日、年末年始を除く）

受けたい検査だけを組み合わせ、気になるポイントをしっかりチェック！

セレクト健診セレクト健診で選べる検査

特定の病気や臓器をピンポイントで検査をしたい方、あそこもここも気になる方、どちらにもお勧めしたいのが「セレクト健※1診」です。11個 の検査から、あなたが受けたいもの、必要なものをセレクトして、自分だけのオリジナル健診がつくれます！

□ 肺がん(胸部CT)………10,800円□ 乳がんplan.A

(乳房超音波＋マンモグラフィ：一方向)
50歳以上の方………………5,940円□ 乳がんplan.B

(乳房超音波＋マンモグラフィ：二方向)
50歳未満の方………………7,020円

実施日／平成29年
《予約制》
₁/26
（木)､2/23（木)､₃/23（木)
検査受付時間／14：00～14：30□ 動脈硬化(頸動脈超音波)

 ……………………………3,240円□ 内臓アレコレ(腹部超音波)



肝臓・胆のう・すい臓・腎臓・脾臓など

□ 内臓脂肪(腹部CT)……3,240円□ 子宮頸がん※2 …………4,320円□ 骨粗鬆症(骨密度)………3,900円

 ……………………………3,564円※2：1～3月限定

健診管理課  ☎096-387-6710

お問い合わせ・お申し込み

受付時間／9:00～16:30（土日・祝日、年末年始を除く）

療 を 通 じ、 皆 さ ま の「か か り つ け 健 診 機関」として生涯を通じた健康支援を提供❖できる体制の整備を今後とも進めて参ります。

本地震に際しては、多くの方々から応援や励ましのお言葉を頂戴し、熊本地震発生から一年を前にして

熊

心より感謝申し上げます。

予 防 医 学 を 実 践 す る 機 関 と し て、 地

震後の避難所生活において生活不活発

病 の 一 つ と し て 深 刻 な 健 康 問 題 と なった「エ コ ノ ミー ク ラ ス 症 候 群 」の 予 防 啓

発 活 動 や、 自 ら も 被 災 者 で あ り な が らンセリングを実施いたしました。

－－

住民支援に奔走した自治体職員のカウ熊 本 は 復 興 の 最 中 に あ り ま す が、 当センターの基本理念“ Health for All, All”「す べ て の 人 に 健 康 を、 健 康
for Healthに全力を」を基に、皆さまが今後も健康を 維 持 し 生 活 再 建 が で き る よ う、 健 康

₃□ 甲状腺(甲状腺超音波＋血液検査)
 ……………………………4,320円□ 乳がんplan.C(乳房超音波)
 ……………………………3,240円※1：一部期間限定を 守 る 役 割 を 担っ て 参 り た い と 存 じ ます。 そ こ で 本 年 月 か ら 月 ま で の 期

間 に、 蓄 積 し た 疲 労 や ス ト レ ス で 健 康に 不 安 を 抱 え て お ら れ る 方々 を 対 象 に「く ま も と 応 援 ドッ ク 」を 実 施 い た し ます。 私 ど も に で き る 健 康 支 援 と し て 県民の皆さまを対象に実施いたしますのいです。

で、 多 く の 方 に ご 利 用 い た だ け れ ば 幸

これからも皆さまに選ばれる健診機ま す。 今 後 と も 何 卒 よ ろ し く お 願 い 申関となれるよう職員一同努力して参りし上げます。

₁□ 大腸がん(便潜血検査)※2 
 ……………………………1,728円

“新たな国民病”ともいわれる慢性腎臓病(CKD)を予防しましょう！
腎臓は、老廃物の除去や体液量・血液バランスの調節、造血ホルモンの分泌、インスリンの分解など、私たちの体にとって欠かすことのできない働きをしています。しかし近年、腎臓の機能が低下する慢性腎臓病（Chronic Kidney Disease＝以下CKD）の患者数が増加しており、その推定数は1,330万人、成人の₈人に1人とも言われています。

生活習慣病の一つで、悪化すると透析が必要な末期腎不全や心臓血管病（心筋梗塞、脳卒中など）になる危険性も高いCKD。また、糖尿病との関係も深く、新規透析患者の原因の第₁位は糖尿病の合併症である糖尿病性腎症です。自覚症状の乏しいCKDの予防には、定期的な健診に加え、食事・運動療法やストレスの軽減など、生活習慣の改善が効果的です。

慢性透析患者数の推移（人）
35,000

慢性腎臓病（CKD）の定義
298,285

30,000314,180

下記のいずれか、または両方が カ月以上続いている状態をCKDと言います。

257,765

25,000206,134

20,000腎障害

154,413

15,000腎機能の低下103,296

10,000糸球体ろ過量(GFR)が60ml/分/1.73㎡未満

66,3105,000
036,397
9,491215

たんぱく尿などの尿異常をはじめ、画像診断や血液検査、病理 所 見で 腎 障 害 が明らかな状態

13,059

ʼ70/12 ʼ75/12 ʼ80/12 ʼ85/12 ʼ90/12 ʼ95/12 ʼ00/12 ʼ05/12 ʼ10/12 ʼ13/12（年）ʼ68/4

出典／日本腎臓学会「CKD診療ガイド」より

日本透析医学会「図説 わが国の慢性透析療法の現況」(2013年12月31日現在)より“今”の状態を知ることが予防の第一歩■腎臓点数の5つの段階

190以上

60〜89

330〜59415〜29

515未満

青信号
黄信号

不可逆的2

CKDの原因には、糖尿病性腎症や慢性糸球体腎炎のほか、動脈硬化、高血圧、心機能低下、電解質異常（低カリウム、高カルシウム）など、さまざまなものがあります。中でも糖尿病性腎症は治療が効かないことが多く、進行のスピードも早いのが特徴です。重症化すると仕事もできなくなり、自立した生活が困難になります。以下のような人は、特に注意が必要です。

eGFRとは腎臓がどれくらい働いているかを示す数値で100点満点中の点数に相当します。
血液中にある尿毒素の濃度を示す「血清クレアチニン」と年齢・性別で推定します。

腎臓の点数(eGFR)
可逆的重症度糖尿病の人は要注意！

赤信号

自分の腎臓では生きていけない(末期腎不全)

糖尿病性腎症になりやすい人

eGFRの点数がある程度保たれている間は、治療や生活習慣の見直しで腎機能の回復が可能ですが、点数が下がる（重症度が上がる）につれて徐々に不可逆的になり、透析治療を一生続けなければいけなくなります。熊本市は人口当たりの透析患者数が多いため、平成21年より市主導によるCKD予防事業が行われており、この結果、新規透析患者数は減少しています。皆さんも健診や人間ドックで今の自分の腎臓の状態を知り、生活習慣の改善に取り組みましょう。

▶眼科で糖尿病性網膜症と言われている▶血圧が高い（140/90以上）▶血糖コントロールが不良（HbA1c≧7.0）

年

28

月 か ら 当 セ ン ター に 勤

10新任医師紹介
今 回 の Ｃ Ｋ Ｄ に 関 す る 記 事 は、平成務している宮﨑博喜医師の監修にフィールと ＣＫＤ予防にかける思よ る も の で す。宮 﨑 医 師 の プ ロいを紹介します。

透析患者に接し、予防医学の重要性を痛感

以前は腎臓専門医として臨床に従 事 し て い ま し た。そ の 際、 手 の施しようのないほど腎臓が悪くや、 食 事 療 法 の 大 切 さ を 知 ら さ れなって初めて受診される患者さんていない患者さんと数多く出会いに な ら な い た め の 予 防 が 重 要 」とま し た。そ う し た 経 験 か ら「透 析の思いを強くし、予防医学の道に

Ｃ Ｋ Ｄ は、 肥 満 や 喫 煙、 塩 分・進みました。

たんぱく質の多い食事などの生活

そ の た め、そ れ ら を 改 め る こ と で習 慣 が 悪 化 に 大 き く 影 響 し ま す。

重症化を防ぐことが可能です。

うやま

当 セ ン ター で 働 く に 当 たっ て、受診者を「敬う」
・受診者の「役に立つ」
・受診者から「学ぶ」という３つを モッ トー に し て い ま す。予 防 医

学 の 使 命 の 一 つ は、 受 診 者 の「人生 を 支 援 す る こ と 」と い う 言 葉 にきたいと思います。

共 感 し て お り、こ れ を 実 践 し て い－－

▶糖尿病と言われて₅年以上経っている

日本赤十字社
熊本健康管理センター
みやざき ひろ き

宮﨑 博喜 医師

月には初めての「走る基本を学ぼう」と申し込みフルマラソンにも挑戦し、無事に出場。昨年ました。運動指導士による走り―昨年₅月の健康診断でメタボと判定されたことが取り組みの完走しました。

識 を 持 つ ス タッ フ か ら 食 事 や―健康づくりの取り組みを継続と長続きしますし、自然と結果時間切り）
を次なる“おまけ”㎞やどの目標があると“スパイス”に力維持のために、楽しく走り続の目標として、自身の気力・体な り ま す。 こ れ ま で、受付時間／8:30～17:00（土日・祝日を除く）

方や練習の仕方のほか、専門知

健 診 結 果 が 出 た 後 か ら、「何マッサージなどのアドバイスがさせるためのコツは？

もついてくるのではないでしょ

月に行われた研けたいと思っています。

健康づくりメニューについての内容や料金については下記までお問い合わせください。

きっかけに？
か し な け れ ば 」と 思 い、 少 し ず

もらえるのも良かったです。おに立ってしまいます。それよりが、それだけでは「義務感」が先の体質改善が一番の目的でした

私の場合は糖尿病予防のためつジョギングを始めました。食

―マラソン大会にも参加するよ㎏ の減量に成功しました。

陰で、熊本地震の前までに約キロカロリー減ら事面でも、好きな菓子類を絶ち、１食につきすことを心掛けました。

他の趣味なども、一度好きにうか。私もマラソンでのサブも、趣味や楽しみとして始める
なるとのめり込むタイプです（うになったとか。

昨年の健診結果で、糖尿病のける上で、大会出場やタイムな︵笑)。それに、ランニングを続―当 セ ン ター で の「糖 尿 病 予 防の数値が基準値を超えていたた

指標の一つ、ヘモグロビンＡ１ｃ

年4研修会」にも参加を？

12
ハーフマラソンなど₃つの大会

10め、共済組合から勧められました。平成修会に参加し、高血糖が血管や怖さを知り、ショックを受けま体に与えるダメージや合併症のした。

体質改善のために始めたジョギングにはまり、フルマラソンにも挑戦！
―ジョギングなどの取り組みのデータヘルス開始から、はや₃年目。私たちは、協働してそれぞれの役割で警察職員の健康づくりに取り組んでいます。ベジファースト、階段の昇降など、健康のために頑張っている職員を、これからもサポートしていきます。

－－4

これまで参加した大会の完走証▶

成果は？
少しずつ走る距離や時間を延ばしていき、それにともなって㎏ だった体重も徐々に減っていきました。そんな時、職場で日赤熊本健康管理センター主催のランニングクラブ「日 赤 ＋ 走共済組合・健康管理室からのメッセージ11︵ラン︶プロ」のチラシを目にし、「日赤＋走プロ」
で修了証を受け取る橋本さん☎096-387-6877（健康支援課）

お問い合わせ60

27

橋本  康さん
006

11p
-Ukci
P65

はしもと やすし

FILE

健康診断でのメタボ判定を機に始めたジョギングが趣味に。
楽しく走って血糖値も体重もダウン！
警察共済組合熊本県支部と県警本部厚生課健康管理室が協働して取り組んでいる、県内の警察職員を対象とした「データヘルス計画」。取り組みの一つとして実施している「糖尿病予防研修会」など、積極的な働きかけが多くの職員の生活習慣改善につながっています。その一人、県警本部警務課課長補佐の橋本康さんに、健康づくりへの取り組みのきっかけや成果について聞きました。

「第20回 河津寅雄賞」の授賞式が行われました。

昨 理協会が主催する「第20回 河津寅雄賞」の授賞式が開催されました。
年₉月27日に、当センター₅階ホールで一般財団法人熊本県健康管故河津寅雄氏は、協会の初代会長で熊本県の健康づくり活動や予防医学に多大な貢献をし、当センターの設立にも尽力されました。同賞は、その氏の功績を顕彰し、地域や職域の保健活動等を通じて県民の健康増進に顕著な貢献をした個人・団体を表彰するものです。今回は20回の節目の年に当たり、例年₂名の受賞者が₃名に拡大されました。

受賞者のご紹介

かなか しまみ すず

むこ やま

中島 美鈴 氏向山 照美 氏福島県双葉町役場

美里町役場

保健師

住民課長

いよし ひさ甲斐 義久 氏

てる み

山都町
包括医療センター
そよう病院
歯科医師

昭 熊本県健康管理協会に初代保和49年に、当センターの前身・

昭 卒業された向山さんは、同年和55年に県立公衆衛生学院を平 院組合柏歯科診療所に勤務し健師として入職した中島さん。地

₄月から旧砥用町役場で保健師とた甲斐さん。う歯や歯周疾患を予域の集団健診やその後の事後指導して36年間勤務。保健師₂人体制防し、一生自分の歯で食べることなどの健康管理事業に精力的に取になるまでの11年間、一人で役場のできる地域づくりを目指し、町り組むなど、健康管理の重要性に職員や地域の関係者と協働し、高の歯科保健計画策定にも積極的について地域の方々への啓発を続け血圧者を個別訪問しての受診勧奨参加されました。また、住民健診られました。昭和58年からは竜北や食生活改善などを実践され、同時の成人歯科検診や学校に出向い町（現氷川町）役場で保健師として町の公衆衛生活動の基礎を築かれての健康教育などを実施。歯の健勤務。住民の声を取り入れた積極ました。今回の受賞を受け、「これ康に関する地域住民の意識向上と的な健康管理で信頼を集めました。

までの自分の仕事を振り返るいい乳幼児のむし歯減少に多大な貢献

平成26年より東日本大震災の支援機会になりました」と話す向山さがありました。
「口の健康が体の健活動として、双葉町の保健師募集ん。現在は、同町での後輩保健師康につながるとのモットーを胸に、に応募し、単身福島県へ。
「体力のの指導・育成に加え、県内各大学の今後も地域の歯科疾患予防に努め続く限り住民の健康管理に貢献し保健師教育でも学生への地域実習たい」と、今後の意気込みを述べらていきたい」と抱負を語りました。

指導者としても活躍されています。

れました。

今 回 は「ふ く ら は ぎ 」

を 鍛 え る ト レー ニ ン グを ご 紹 介 し ま す。 ふ くら は ぎ は“第₂の 心 臓 ”

流を促すポンプの役割と も 呼 ば れ、 全 身 の 血を す る、 と て も 大 事 な

家事をしながら、テレビを見ながら、い部分です。電車やバスの通勤時や、仕事、運動です。地味な動きですが、キュッとつでもどこでも時間を見つけてできる

引き締まったふくらはぎになりますよ。

回程度行う。

20① 足を肩幅に開き、足の親指に重心が乗るようにしながら、～10

かかとの上げ下げを行う。

－－②★バラ ンスを取るために、壁な どに手をついて行いましょう。

★使っ ている筋肉を意識しましょう。

ポイント③ 余 裕 が あ れ ば、 片足ずつで行う。

“第2の心臓”、ふくらはぎを鍛える！

運動レシピDVD
好評販売中！

「うちトレ」で紹介している運動 も 収 録 さ れ て い る、 当 セ ン
ター運動指導士監修の運動レシ
ピDVD「カエルボディ カワルボディ」を、₁枚800円（税別）にて南館₅階の売店で販売中です。

成₇年から旧蘇陽町清和村病

ご案内「日赤クッキングスタジオ」「日赤健康歩こう会」
で万田坑周辺を歩きました！

当「日赤クッキングスタジオ」。管理栄養士とセンターで毎月一度開催している料理教室

今 月16日に46名が参加し、世界文化遺産に登録回で57回目を迎えた「日赤健康歩こう会」。10

一緒に、ヘルシーで美味しい食事を作って味わいませんか？ 最近では男性参加者も増えてきました。皆様の参加をお待ちしています。
※一部日程が追加・変更となっております。
今後のメニューされた三池炭鉱万田坑、宮原坑などをめぐる約₆㎞のコースで開催しました。炭鉱跡では現地ガイドの説明に熱心に聞き入り、質問をされる方も。
さらに、昼食後に行ったミニ健康講話とストレッチも好評でした。歩こう会は、春・秋の年₂回開催。
当センターのホームページ等でご案内しています。
次回は、ぜひ皆さんもご参加ください。

₁月21日（土） 「太らない食事学」
₂月₄日（土） 「お手軽常備菜」
₂月25日（土） 「コレステロールのトリセツ（取扱説明書）」第2弾
₃月₄日（土） 「美味しい野菜の食べ方」

心地よい秋風に吹かれ、のんびりウォーキング

時 間：10時～13時（₉時30分受付開始）
場 所：当センター₅階・調理実習室
料 金：₁回2,700円
（当センター健診等利用者は2,000円）【お申し込み】TEL.096-387-6653(健康栄養課)「ランプロ」
始まりました！
お知らせ

今 ニング講座「日赤＋走プロ－RUNPRO－」。
年で₃回目になる当センター主催のラン

PET-CT診断センター閉館「走れるあなたにプロデュース」を合言葉に、当センターのスポーツドクター・運動指導士・保健師・管理栄養士が約₃カ月間、あなたの走りと体をサポートします。
11月にスタートし、ランニング超初心者の皆さんで、10km～ハーフマラソンを完走することを目標に頑張っています！

当 月の開業から、PET-CT検診事業を行ってまいりセンターのPET-CT診断センターは、平成17年₆ましたが、この度、諸般の事情により、平成29年₃月末日をもってPET-CT診断センターを閉館し、同事業を終了することといたしました。
これまで長年にわたり、多くの皆様にご利用いただきましたことに心よりお礼申し上げます。なお、人間ドックをはじめとした各事業はこれまで同様行ってまいりますので、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。
【お問い合わせ】
日本赤十字社熊本健康管理センター・PET-CT診断センター
TEL.096-387-8331（直）／FAX.096-387-8341
受付時間／9時～17時（土日･祝日･年末年始を除く）－－

ハイ！健康です Vol.139

センターのさまざまなシステムを陰で支え、円滑で安全な業務運営に貢献
情報管理課・システム管理係

情 フで当センターのコンピュータを使った健診シ
報管理課システム管理係は、現在₃名のスタッステムや画像システムなどのソフトやハードの維持・管理といった保守作業をしています。また、各課の要

平成29年₁月₁日発行

望に応じ、健診後の結果票をはじめとするあらゆる帳票の開発や、当センターの健診結果を基にした統計調査などの依頼も受けています。
もちろん、すべてをスタッフで対応しているわけではなく、外部の業者へ依頼し、その調整を行うのも当発行所/日赤熊本健康管理センター係の役割です。特にサーバが正常に動いているかを容もさまざまで、「まったく同じことは起こらない」とチェックすることは、当係の重要な業務の一つです。

言っても過言ではないほど。そのため、日々の勉強がシステムが止まると、センター全体の業務が滞ってし欠かせません。

まうので、毎日のサーバチェックは欠かせないのと同

また、当センターでは大量の個人情報を扱うので、時に、緊張を感じる場面です。

万一にも情報の流出などがないよう、常に対応には細当センターでは、さまざまなシステムや職員の数よ心の注意を払っています。本来は、サッカーのゴールりも多くのパソコンが稼動しているので、日々どこかキーパーのように、当係の“出番”が少ないことがセンでトラブルが発生します。その対応で、ほとんどデスターにとってはよいことですが、今後も業務が円滑にクにいないことも珍しくありません。トラブルの内進むよう縁の下で支えていきたいと思います。

発行人/緒方 康博

日本赤十字社熊本健康管理センターで提供している「日赤健康薬膳」の冬のメニューから、おすすめの一品をご紹介します。
ぜひ、ご家庭のレシピに加えてみてください！

₃名様に「赤十字グッズ」をプレゼント！

編集/日赤熊本健康管理センター企画広報課  熊本市東区長嶺南二丁目1番1号 TEL.096‐384‐3100

Q

11個の検査の中から、受けたいもの、必要なものを選んで受診できる、オもっちりした食感が楽しい！
ビタミンC豊富で風邪予防にも効果的

さつまいものもちもち茶巾

リジナル健診の名称は？

［答え］□□□□健診［1人当たり 75kcal／塩分 0.2g］

クイズ正解者の中から抽選で、₃名様に材料(₂人分）◦作り方

さつまいも ① さつまいもは皮をむいてゆがき、裏ごしして砂糖と混ぜる。

60g（1/3本）「赤十字グッズ」を進呈します。ご希望の方

砂糖 

大さじ1

は、答え・住所・氏名・年齢・職業・電話番号・低脂肪牛乳 

大さじ1

本誌の内容や人間ドック等に関する感想等

白玉粉 

小さじ1

③ ①と②と塩を加え、なめらかになるまで練り合わせる。

をご記入のうえ、ハガキ・FAX・電子メール

塩

2つまみ

④ ⒜で白玉団子を作り、熱湯で茹で、冷水に取り水気を切っておく。のいずれかでご応募ください。ヒントは₃ページにあります。

⒜

白玉粉 

小さじ1・2/3

水

小さじ1

締切／₂月28日（火）必着
宛先／〒861-8528（住所不要）
日赤熊本健康管理センター
ハイ健康です「クイズ」係
FAX／096（387）8278
E-mailアドレス／kikaku@kenkan.gr.jp
いただいた個人情報は、当センターが責任を持って管理し、ご本人の同意を得ずに第三者に開示することはありません② 白玉粉は細かくつぶし、牛乳を加えて混ぜる。

⑤ ③を丸めて真ん中を少しくぼませ、④を入れて茶巾状に包む。
⑥ 電 子レンジで₂分程、全体に透明感が出るまで加熱する。



冬のドック食・夕食の献立
七分つきごはん・根菜椀・大根と鶏肉のべっこう煮・
鰆の柚庵焼き・人参と小松菜のごまマヨ和え・白菜の酢の物・里いものナッツ揚げ・湯葉のかぶら蒸し・
さつまいものもちもち茶巾－－