浦和民主診療所 うらしんだより 2023年12月発行

12月 診療体制

広がる安心・健康づくりのセンター

うらしん

予約に関するお問い合わせは 午前8：30〜午後8：00 となります。

※予約診療となります。新患・急患の方もまずはお電話ください。
〈外来〉832-6172〈健診〉832-6182

月
1診

肥

午 前 2診外来

受付
8：15〜 3 診
12：30
診療開始 胃カメラ
8：40〜
食事・運動指導内科予約

午 後専門外来

火田

肥

水田

肥木

田

吉

金野

肥田

〈第1〉 肥 田

下〈第2〉 橋 本

藤

★野

牛岩

本

下川

松

永

★坂滝

沢

★松岡佐

藤

滝

沢

須

大

石

★小野（未）

大石木

村

木

村

本田

肥田

肥田

下川

平

山

糖尿病

小野（千）

★小〈第2・4〉

川本★坂西巻野（未）〈第4〉 玉 置
8：15〜 11：30
診療開始 8：40〜

下休

佐 藤〈第1・3〉 佐 藤〈第 2・4〉

もの忘れ

夜 間

受付 17：00〜19：30
診療開始 18：00〜

担当医

大久保

〈第 2・4〉

往診

午 前佐

健診

★野 牛佐 藤午 後岩藤
本午 前 健診診察佐藤★大谷

午 後 健診結果返し

須藤佐藤

肥
須

田藤

須

藤佐

藤

吉
松〈第 2〉

佐藤佐藤

休

担当医
★松 岡

野永

★松岡

休

高橋歯科付近3丁目（旧浦診）（旧ミス歯科埼玉県信用金庫うら）浦和橋（介護ショップ
どんぐり前）「うらしんバス」発着場所

診療所（かたおか煎餅屋さんそば）（5丁目）

またいさ協生療医

所療診協生べかすか

8：30

8：45

8：55

9：00

9：00

9：15

9：259：30

9：45

10：00

10：10

10：15

10：15

10：30

10：40

10：45

10：45

11：00

11：10

11：15

11：30

11：45

11：55

12：00

12：00

12：15

12：25

12：30

12：30

12：45

12：55

13：00

13：20

●通販で買った家具の組み立てをしてほしい。

合いの気持ちが基本です。支援する方もされる方も医療（所沢市 70代男性）

生協さいたまの組合員という安心感があります。

その他に…
食事作り・掃除・洗濯・通院の付き添い・買い物・草取り（7 〜９月は中止）
・話し相手・見守り等※車での送迎や身体介助は実施しておりません。
内容によりお受けできない場合もあります。

内容なこちらから健診受診グッズ作りのボランティアを募集しています。
日時：毎月第3木曜日 14：00〜15：30 場所：浦和民主診療所4階ホール 申し込み：048-832-6156 もてぎ

ロータリー 北浦和駅

浦和民主診療所⇦ホームページ※浦和民主診療所から発車する9：05便は生協歯科に停車しません。協同病院から 昼 12：35
13：05
発車する便は、生協歯科を経由しませんのでご注意ください。
16：15
夕 15：45
発車時間は右記の通りです。
（3丁目の旧診療所には停まりません。）※平日のみ、土曜日は運行しません。

制度について、詳しい

医療生協さいたま くらしサポーター事務局☎048-296-8692（月曜日〜金曜日 9：00から17：00）

西口

埼玉協同病院

生協歯科発
埼玉協同病院〜浦和民主診療所連絡バス運行のお知らせ 朝 診療所発
9：05

くらしサポーター【お問合せ・お申込み】※土曜日の運行はありません。

4いる組合員さんです。介護保険の代わりではなく、助けお知らせ

8：30女性）

利用時間：月曜日〜金曜 10：00〜16：00

ここにうらしんバスが停 車 し ます︒︵かたおか煎餅わき︶

東口

8：25

ご近所で困っている方のためにお手伝いしたいと思っていただきます。

「うらしんバス」発着場所

またいさ協生療医

北浦和駅

マツモトキヨシ旧中山道

ここにうらしんバスが停車します。

8：15

診療所発

所療診協生べかすか

マルエツ

うらしん

診療所着

踏み台に乗るのが恐いので来てほしい。
（80代くらしサポーターを利用するには

北浦和西口のかたおか煎餅

北浦和
歯科ケアステーション

北浦和
うらしん発 西口発
ケアステーション

援助します。サポーターさんはプロではありませんが、※交通費や駐車場料金が生じる場合は実費を負担して

北浦和西口

お帰りのときは●高い所の時計の電池交換。蛍光灯の取替など、利用料金：60分７００円（30分延長ごとに350円）

バーガーキング

至大宮

北浦和図書館

セブンイレブン

診療所行きのときはしい。テレビも移動したい。
（80代女性）

とき、登録しているサポーターさんが得意分野を発揮して★印は女性医師です。

診療所のバスに手を挙げてお知らせください。

ケアステーションうらしんの●6 畳間にカーペットを敷きたいので手伝ってほ貸してください。

「うらしんバス」時刻表
ケアステーションうらしん

医療生協さいたまの 組合員同士 が助け合う有償の困っている方のお手伝いを気軽にできる地域作りにお力を診

E-mail urawaminnsinn@mcp-saitama.or.jp

利用の一例

自分のできること、できる時間をサポーター登録して、担当医〈第 3〉※時間外で急用の方は、診療所代表電話でご案内する番号にご連絡ください。

診

ホームページ http://www.urasin.org/

くらしサポーターって？

ボランティア活動です。日常生活で誰かの手助けが欲しい

診

足 田
保 川

担当医

TEL.048-832-6172
FAX.048-832-8984

月号〈第3〉 肥 田田

12

浦和民主診療所〒330-0074 さいたま市浦和区北浦和5-10-7

だよりそうだ！ くらしサポーターになろう！

西巻

受付

木 村〈第1・3〉
本 田〈第2・4〉

保土

2023年

《健康相談・生活相談 同時開催》

フードパントリーを開催します。 お申込制
12月29日（金）
１3：0０〜１4：0０場所

お申込みお申込

浦和民主診療所

駐車場

食品をご希望の方は、月〜金9：00〜16：00 に12月26日（火）までにご連絡ください。

●当日は ＊可能な限りエコバッグをご持参ください。
＊混雑緩和のため少人数でお越しください。

組合員、地域の方々の協力のもと、たくさんの食品をお寄せいただいています。ご希望の方はお申込み期日までにご連絡ください。

【お問合せ・お申込み】浦和民主診療所 ☎048（832）6156（担当：まちづくりコーディネーター）
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浦和民主診療所 うらしんだより 2023年12月発行

1人分のレシピを「冬のお風呂にご注意を！」鮭のホイル焼き厚生労働省人口動態統計（令和3年）によると、高齢者の浴槽内での不慮の溺死及び溺水の死亡者数は4,750人で、交通事故死亡者数2,150人のおよそ2倍です。特に冬場の事故が多く、ヒートショックが原因のひとつといわれています。
ヒートショックとは急激な温度変化により身体が受ける影響のことです。暖かい部屋から冷え込んだ浴室に入ることで血管が縮み、血圧は一気に上昇します。
また、温かいお湯に浸かることで、血管は広がり、急激に上昇した血圧は下がります。こ の 急 激 な 血 圧 の 変 化 に より、一 時 的 に 脳 内 に 血 流 が 回らなくなり、意 識 障 害を起こしたり、脳 卒 中や 心 筋梗塞などを引き起こすことがあります。

・ めんつゆ（3倍希釈）：小さじ1 ・ 水：100ml

暖房器具を用いて暖める、浴槽の湯が沸いたところで、十分にかき混・ 酒：小さじ1杯 ・ 塩、コショウ：適量

ぜて蒸気を立てふたを外しておくなど、寒暖差を少なくしましょう

【作り方】

【作り方】

① ボウルに卵を割りほぐし、めんつゆと水を加えて混ぜ合わせる① アルミホイルに油を塗って生鮭を置き② マグカップなどの耐熱容器に鶏肉を入れ、ラップをかけて鶏肉②湯温は41度以下、お湯につかる時間は10分までを目安にする③浴槽から急に立ち上がらない④食後すぐの入浴や、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避ける⑤お風呂に入る前に、同居する家族にひと声かける

肺がんは、気管支や肺胞の組織型細胞が何らかの原因でがん

腺がん以上を占め、扁平上皮がん、小細胞がん、大細胞がんの順に続きます。なお、腺がんは肺腺小細胞肺がん

塩コショウを振る② ①の上にもやし、しめじを③ ①をザルでこしながら②の容器に注ぎ、ふんわりラップをかける③ スライスチーズをのせて（保健師：時田 絢子）

スイート
コーンに火が通るまで600Wの電子レンジで2分ほど加熱する。

のせて酒を振りかける⑥水分を十分に摂取してから入浴する

小細胞がんの4つです。腺がんが最も多く半数④ 卵液に火が通るように、600W の電子レンジで2 分 10 秒ほどアルミホイルでしっかり包む

加熱し、そのまま1分おいて蒸らす④ ③を天板にのせ、オーブントースターで（加熱が足りない場合は10秒ずつ様子を見ながら追加で加熱する）

15分ほど鮭に火が通るまで加熱する（管理栄養士：木村 美樹）

身近な道具で筋力アップ ③ティッシュボックスを使った運動
特 徴

女性やタバコを吸わない人に多い
肺がん全体の半数程度多く発生する場所
肺の奥のほう
（肺野部）
肺の入口近く
（肺門部）

大細胞
がん

他の3種類のいずれにも分類されないもの 肺の奥のほう（肺野部）
肺がん全体のうち数％小細胞
がん

喫煙との関連が強い
他の組織型の肺がんに比べて細胞が小さい 肺の入口近く（肺門部）
発育成長が早く、転移しやすい
肺がん全体の約 10％

下半身には全身の筋肉の6〜7割があります。下肢筋力を鍛えると様々な効果が期待できます。

ことで働きかける筋肉をさらに意識することになり、つまずき防止の運動になる。

２の心臓」ともよばれています。このお 好 み の 曲を歌 い ながら楽しくやってみましょう＜立ってする運動＞●太 もも の 筋 肉 や 体 幹 が 鍛 えられ、 ①足先にティッシュ箱を置く ②ティッシュ箱をまたぐいう症状はありません。原因がわからない咳や痰が２週間以上続く場合や、血痰が出る場合、発熱が５日以上続く足を持ち上げる働きをよくし、つま場合には、早めに身近な医療機関を受診しましょう。

ずき防止になります。

肺がんは日本におけるがんによる死亡原因の多くを占めるがんです。しかし症状の出ないうちに検診で早期発見し、治療につながれば治る可能性が高くなります。年1回の検診をしっかり受けま（看護長：松田 昌一）
しょう。

＊ティッシュ箱をはさむ送り返すポンプ機能になっていて「第肢の浮腫予防改善につながります。

らを組み合わせて行う場合もあります。

②かかとは床につけて、両足先だけでティッシュ箱を持ち上げて降ろすを繰り返す●ふくらはぎの筋肉は、血液を心臓へ

咳や痰、血痰（痰に血が混じる）、胸の痛み、動いたときの息苦しさや動悸、発熱などがあげられます。

肺がんの治療法は主に「手術」「薬物治療」「放射線治療」に大別され、病期（ステージ）によってはこれ①ティッシュ箱を両足先ではさむト効果につながります。

早期には症状が見られないことも多く、進行して初めて症状が出ることもあります。主な症状としては、肺がん検診は胸部レントゲン検査で行います。結果により精密検査が必要になる場合があります。

＜椅子に座ってする運動＞ 目安 20 回を3セット●エネルギー代謝が促され、ダイエッ

筋肉を意識して運動することで、下しかし、いずれも肺炎や気管支炎などの呼吸器の病気にも共通する症状で、「この症状があれば必ず肺がん」と2材】

・ スライスチーズ（溶けるチーズでも可）：1枚①入浴前に脱衣所や浴室を暖めておく

非小細胞 扁平上皮 喫煙との関連が強い
肺がん全体の約 30％種類）は、腺がん、扁平上皮がん、大細胞がん、 肺がん がん

治療

【食材】

・ 缶詰粒コーン：適宜化したものです。肺がんの主な組織型（がんの検診

茶碗蒸し・ もやし：1/2袋 ・ カットしめじ：1/2袋

定期検診で早期発見 ③肺がん

症状に！
簡単・ 鶏こま切：50ｇ ・ 卵：1個な意味もあります。手・足など心臓から遠い場所から順番にかけ湯をしましょう。

がんと呼ばれることもあります。

【食なく無駄・ 生鮭：1切ヒートショックを防ぐためには下記の対策をしましょう

かけ湯は身体の汚れを落としてから入浴するマナーと思われがちですが、お湯の温度に身体をならすために大切

肺がんとはなく無理③後ろ向きにもどる≪運動の基本≫・呼吸は止めない・働きかける筋肉を意識する
・無理にやらない＊ふらつきが心配な方は、壁に手をあてると安定する＊ティッシュ箱の高さは体力に応じて変える（健康運動指導士・保健師：高橋 美和子）
印刷には人と環境にやさしい植物油インキを使用しています。

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