健康支援
第22巻1号

21-25，2020

長期運動継続者が運動継続に用いている動機づけの内容
片平謙弥１）、 重松良祐２）

Contents of motivations for maintaining exercise amongindividuals with long-term exercise habit
Kenya KATAHIRA １），Ryosuke SHIGEMATSU ２）
Abstract
BACKGROUND： The transtheoretical model has been used to understand people’s readiness for physical activity orexercise. The final stage in the model is the termination stage, in which the exercise habit has been maintained for≥5 years. Individuals in this stage might terminate exercise when they lose motivation. OBJECTIVE： The purposeof this study was to identify self-motivating strategies for engaging in exercise. METHODS： A preliminary and amain study were conducted. In both studies, the participants were recruited one by one using an interest-correlative
sampling method. The recruitment ended when theoretical saturation was reached, in which no new motivations
were extracted from the 2 latest consecutive participants. The participants were asked about their age, exercise
form, exercise duration（years）, exercise time per session, exercise frequency per week, and motivations forexercise. Spreadsheets with interview responses were used in a structural-construction qualitative research method.
RESULTS： Theoretical saturation was attained when 11 and 6 participants were recruited in the preliminary andmain studies. Each participant had one motivation or more. From the 17 participants’ responses, eight concepts wereextracted, namely good health, personal growth, desire for exercise, avoiding negative impact on family, friendshipwith colleagues, beautiful scenery of nature, concern of colleagues, and own future. CONCLUSION： Those who
maintained exercise for a long time had one or more motivations. This suggests that the subjects at the termination
stage of exercise needed more motivations for exercise continuation.
Keywords：interest-correlative sampling, structural-construction qualitative research method, termination stage

１）三重大学教育学研究科芸術・スポーツ系教育領域 〒514-8507 三重県津市栗真町屋町1577
Area of Arts and Physical Education, Graduate School of Education, Mie University, Tsu, Mie, Japan
代表著者の通信先：片平 謙弥、三重大学教育学研究科芸術・スポーツ系教育領域〒514-8507 三重県津市栗真町屋町1577
Phone：059-231-9294 Fax：059-231-9352 E-mail：kenkenya0128@gmail.com
２）三重大学教育学部 〒514-8507 三重県津市栗真町屋町1577
Faculty of Education, Mie University, Tsu, Mie, Japan
受付日：2019.10.15，採択日：2019.11.22

21

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Ⅰ21-25，2020

緒言

２．方法
１）対象者と募集

老化は機能的な能力や自立した生活期間の減少をもたらし、疾病の増加を引き起こす 1）。また、高齢者の多く三重県津市に在住し、自主的に運動を実践しているが加齢による健康上の問題に対して不安を抱えている 2）。

ターミナルステージ（１回 30 分以上の運動を週２回以上そこで、健康的に齢を重ねていくためには運動が重要で実施し、それを５年間以上継続している者）に該当するある 3）。しかし、運動によって得られた効果はいったん高齢者を対象とした。

運動を中止してしまうと消失するため 、６ヶ月以内に対象者は関心相関的サンプリング法 12）に基づき、理論48％もの高齢者が運動を中止している報告もあり 5）、運的飽和に至るまで１名ずつ募集された 13）。具体的には、動継続を支援することは重要である。

筆者の１人が早朝ないし夕方に公園や近隣道路に行き、

4）

行動変容ステージモデルは人々の身体活動の準備性を候補となりそうな対象者に声を掛けていった。また、本理解するものとして用いられている 。このモデルは、研究では３人連続で新しい概念が抽出されなかった段階

６ヶ月以内に行動を変えようとする意図がない前熟考ス（図１）。
を理論的飽和とみなした 14）

6）

テージから始まる。ここから、６ヶ月以内に行動を変え対象者には研究の目的、自由参加の権利、安全の確保、ようとする意図がある熟考ステージ、１ヶ月以内に行動個人情報保護について文書にて説明し、研究参加への同を変えようとする意図がある準備ステージ、行動が変意を得た。なお、本研究は三重大学教育学部研究倫理審わっているが６ヶ月に満たない実行ステージ、６ヶ月以査委員会の承認を得て実施した（承認番号 2018 -９）。

上にわたって行動を維持している維持ステージを経過し2）調査項目ていく。そして、最終的には行動を変化させて５年以上対象者の年齢、継続している運動種目、運動継続年数、継続しているターミナルステージを目指していくモデ

１回の運動時間、週当たりの運動日数を聴取した。また、ルである。このステージに応じた働きかけをすること対象者が運動を継続させていくために用いている動機づで人々の行動を変容させていくことができる。このうけの内容を調査するために、「長期間、運動なさっていち、最終ステージであるターミナルステージは長期にわますが、何がモチベーションになっているのですか」とたり運動を継続していることから他のステージと比べ介尋ね、自由に回答してもらった。インタビュー形式は１

入の優先順位は低いとされている 。しかし、厚生労働対１の半構造化面接法を用いた 15）。

省の中高年縦断調査における長期運動継続者の現状を3）分析

7）

みると、第１回の平成 17 年から平成 22 年にわたり５年対象者の発言をその場で手書きにより記録した。その間運動を継続した者は 5028 人であったが、平成 29 年に後、研究目的という関心事項に焦点を絞ることができるは 3060 人と減少し、５年間運動を継続した者であって構造構成的質的研究法を用いて分析した 12）。そして、動も運動を中断してしまう人がいた 8 , 9）。ステージにあっ機づけの特徴を表す発言を抽出し、類似した発言を集めた介入を実施しなければならないことや 、前のステーてシートにまとめ、シートごとに概念化した。その際、ジに戻ってしまう可能性を踏まえると 7）、ターミナルス

概念の多様性を確保するために、発言順や発言時間に関テージの高齢者であっても動機づけていく必要性は高わらず、全ての概念を同等とみなした。

10）い。さらに、我が国の平均寿命をみると 2017 年時点で概念化の作業は２人の研究者と対象者の間で実施され男性 81 . 09 歳、女性 87 . 26 歳となり、今後さらに延びてた。具体的には、１人が概念化し、それをもう１人の研いくことが予測されている 11）。そのため、高齢期でいる究者がチェックし、必要に応じて修正した。その後、２時間も長くなりターミナルステージのような長期運動継人の研究者で概念化したものを対象者に提示し、同意が続者への支援の重要性も高くなる。

得られたものを最終的な概念とした 15）。

しかし、ターミナルステージの者が運動を継続するため３．結果に用いている動機づけは明らかにされていない。そこで、本研究ではターミナルステージの高齢者が何に動機づけ

最初の対象者は研究者が早朝にウォーキングをしていられて運動をしているのかを明らかにすることとした。

る時に出会った高齢者であった。最初の対象者の発言をⅡ分析した後に、知り合いを紹介してもらったり、近隣で予備調査ウォーキングしている人を見つけたりすることで対象１．目的者を増やした。その結果、対象者は男性２名、女性９ターミナルステージであっても運動を継続するために動機名の 11 名になった時点で理論的飽和に至った。動機づづけを実施しているのかを明らかにすることを目的とした。

けを用いていない対象者はいなかった。年齢は 75 . 6 ±22

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図1 研究フローチャート

6 . 2 歳、運動継続年数は 14 . 9 ± 8 . 7 年、１回の運動時間

関心相関的サンプリングに基づく街頭調査法により1名ずつ募集

は 63 . 9 ± 20 . 6 分、週あたりの運動日数は 5 . 7 ± 1 . 0 日であった。

インタビュー

発言記録のシートを分析したところ、対象者が実施している動機づけは、健康願望、成長する（した）自分、構造構成的質的研究法に基づく分析

運動への欲求、周囲にもたらす影響への懸念、運動仲間との交流、景観の享受、の６つに分類できた。また、こ新しい概念の抽出

れらの動機づけは対象者に提示し、１回目で同意が得られた。

Ⅲ

Yes

本調査

No
既存の概念を3人連続で抽出

1．目的

予備調査によって、ターミナルステージの高齢者が何らかの動機づけを用いていることが明らかになった。し理論的飽和

かし、インタビューの記録方法は研究者の手書きによっ

図１．研究フローチャートており、また、地域特性を排除しきれていない。そのた

3．結果
1）対象者

め、本調査では異なる地域で対象者を募集するとともに、インタビュー内容を録音し、その逐語記録の中から対象者が男性２名、女性４名の６名になった時点で理概念を抽出することを目的とした。

論的飽和に至った。動機づけを用いていない対象者は

2．方法
1）対象者いなかった。年齢は75.8±6.3歳、運動継続年数は25.9±10.3年、１回の運動時間は65.0±22.6分、週あたりの運

愛知県岩倉市、北名古屋市、小牧市に在住し、自主的動日数は4.8±1.8日であった。６名の特徴と運動内容はに運動を実践しているターミナルステージに位置する高表１の通りである。

齢者を対象とした。募集方法は予備調査と同じである。

表１．６名の運動内容（インタビュー順に掲載）

2）調査項目

表1 6名の運動内容(インタビュー順に掲載）

予備調査と同じである。

3）分析

対象者（性）

運動種目（年齢）（継続年数）

説明
フィットネスジムのチラシを見て入会し、トレーニングを始めた。フィットネス

インタビューはボイスレコーダーにより録音した。録A（女性）音された発言は文字に起こし、逐語記録を作成した。逐73歳

語記録の分析方法は予備調査と同じである。

フィットネスジム（23年）
ラジオ体操（4年）
ウォーキング（4年）

ジムに通ううちに、一緒に旅行へ行くような友人ができた。対象者BとCとはジムで知り合った友人である。高齢になり、フィットネスジムだけでなく、早朝にラジオ体操やウォーキングを始めた。そこでも別の友人ができた。

質的な分析結果を信頼できるものとするために、信用退職後、喫茶店通いを続けるうちに体重可能性、明解性、確認可能性、移転可能性の４点を検討

B（男性）
79歳

した 15）。①信用可能性：研究者の誤った解釈を避けるたが増加したことに危機を感じ、妻のＣと一フィットネスジム（17年） 緒にフィットネスジムに入会した。健康を維持するために、週4回、決まった曜日と時間にフィットネスジムに行く。

めに、概念化したものを対象者に提示し同意を求めた。

夫のＢに提案され、フィットネスジムの同意が得られない場合は同意が得られるまで修正したもC（女性）
75歳のを再提案した（本研究では、再提案することなく１回水泳（17年）プールで水泳を始めるようになった。それまで、水泳の経験はなかったが、少しずつ泳げるようになっている。

目で同意が得られた）。②明解性：本研究と類似した参老人クラブのグラウンドゴルフクラブへ
D（女性）

加者と環境で同様の結果が生じるかを確認できるように82歳

誘われるが乗り気ではなかった。しかし、グラウンドゴルフ（20年） 近所との付き合いを断つのが不安であり入会した。最近では、家にまで来て誘ってくするために分析方法をこれまでに記述した。③確認可能

れる友達もできた。
退職後、近所の広場において、一人でラ性：得られた知見が研究者の偏見に影響されていないこ

ジオ体操をしているうちに次第に人が増えとを示すために、根拠となる発言を示した。④移転可能

E（男性）
65歳

性：予備調査で抽出した概念が本調査の対象者から抽出てきた。多い時は10人以上とラジオ体操しトライアスロン（32.5年）ている（Aさんもその一人）。ラジオ体操の後は、トライアスロンのためにランニン
グ・水泳・バイクのいずれかの練習をしてした概念と一致するかどうかを検討した。

いる。
子どもの頃から運動が好きで、様々な種F（女性）ラジオ体操（43年）目に取り組んできた。高齢になり、現在は81歳

ウォーキング（43年）

健康維持のために始めたラジオ体操とウォーキングに取り組んでいる。

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表2

表２．本調査で抽出された概念

本調査で抽出された概念

定義

概念

健康願望

成長する（した）自分

運動への欲求“発言例”
肉体的・精神的に良好な状態を保とうとすること“医者に行くのを当たり前のようにしとったらいかんがね。病気にならんようにするのが自分だがね”
運動技能や記録が開始時に比べ向上したこと“できるようになると嬉しいですよね。平泳ぎも泳ぎたい、バタフライもやりたい。で、そうなると、行きたい、行きたい、行きたいって”運動すること自体に肯定的な気持ちを抱いていること“動くことが好きだから、人に．．．頼まれてもやることではないね”

運動する場所で会う仲間との会話や集まりのこと“仲のいい友達もできて、ジムの休みの日とか、お茶したり、たまには日帰り旅行行ったり...”過去の経験から運動をした自分としなかった自分を予測すること
未来の自分“行きたくないなーって思うんだけど、行って、こうヨガやったり動いてくると、後ですっごい体が楽なの”
運動仲間が心配するので、心配を掛けないように運動の場へと赴くこと心配してくれる仲間の存在“あの人来ないなー、どうしたんだろうと心配してくれてんだろなー。ほんで、行かないかんなーって思って、行くの”
1～4つ目は予備調査と同じ概念
運動仲間との交流

2）動機づけの内容ている者が多い群のみにみられる特徴として、健康・体予備調査と同様の概念を４つ、新しい概念を２つ抽出

力の改善を実感していることが挙げられている 17）。本研することができた（表 2）。その新しい概念は、未来の自究においても「成長する（した）自分」という同様の概念が分、心配してくれる仲間の存在である。動機づけを用い出現している。この概念は、ターミナルステージというていない対象者はいなかった。また、これらの動機づけ長期間にわたり運動を実施してきた者が感じることのでは対象者に提示し、１回目で同意が得られた。

きる特有の概念だと考えられる。ターミナルステージの3）分析結果の信頼性

１つ前にあたる維持ステージ（６ヶ月以上の継続）におい①信用可能性：概念を抽出した後に、再び対象者を訪ても、自分自身の成功や成長を振り返ることで、継続へ問し全ての対象者から概念の同意を得た。②明解性：本の動機づけとなることが確認されている 7）。しかし、ター論文の方法欄に分析方法を示した。③確認可能性：表 3

ミナルステージは維持ステージに至ってから更に４年半に発言例を示した。④移転可能性：予備調査と本調査の継続しなければ辿り着けないため、運動を積み重ねた期両方から抽出した概念のうち共通したものは、健康願間に差があり成功や成長の感じ方が異なる可能性があ

望、成長する（した）自分、運動仲間との交流、運動へる。喜びを随伴する感動が湧くには、結末までのプロセスにおいて、どれほどのコスト（労力、時間、金銭など）の欲求の４つであった。

Ⅳを投入したかという関与度が重要となる 18）。関与度はそ考察のプロセスに関する知識や経験の蓄積に伴い、徐々に高本研究の目的はターミナルステージの高齢者が用いてまっていく。ターミナルステージは維持ステージの者にいる動機づけの内容を明らかにすることであった。そし比べて積み重ねた期間が長いため、関与度も高くなる。て、本調査と予備調査から計８つの動機づけを抽出した。

その結果、ターミナルステージの方が成功や成長を振りまた、対象者全員が動機づけを用いていたことから、ター返る際に喜びを随伴した感動が強くなると考えられる。

ミナルステージにおいても動機づけることの重要性が示

これは５年以上という長期間にわたって積み重ねてきた唆された。

結果としての動機づけであり、ターミナルステージにはスポーツ庁が実施しているスポーツに関する実施状況特に有効な動機づけになる可能性がある。

等に関する世論調査では、運動・スポーツを実施していただし、本研究には対象者全員が運動を継続し続けてる理由について、「健康のため」、「楽しみ・気晴らしとしいる人のみで構成されていたという限界がある。つまりて」、「友人・仲間との交流として」が挙げられている 16）。

ターミナルステージに位置づいていたものの、運動を中断

これらは、健康願望、運動への欲求、運動仲間との交流したという対象者を含んでいないため、運動を中断するリに類似していると考えられる。調査対象の中には、運動スクの高い者に対する動機づけの内容が明確になってい実施率が月に１～３回の者や運動歴が１年未満の者も含ない可能性がある。本研究では、その点を明らかにするこまれている。そのため、これらの概念は運動継続年数のとはできなかった。また、予備調査よりも本調査の対象者長短に関わらず出現する概念であると考えられる。の平均運動継続年数は約10 年長かった。約10 年の差があ

高齢者の運動実践の頻度別にみた運動継続の要因を明る対象者を同じターミナルステージとして捉えることがでらかにした先行研究では、週２回以上で５年以上継続しきるかは不明である。しかし、予備調査と本調査で共通し24

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21-25，2020て抽出された４つの概念については移転可能性が考慮さ

1992；6：424 - 429 .

れているため、この限界を排除することができる。

Ⅴ７）Marcus BH, Forsyth LH：Motivating People to be
Physically active. 下光 輝一 , 中村 好男, 岡 浩一朗

結論

（監訳）
：行動科学を活かした身体活動・運動支援 活動

本研究ではターミナルステージの者が用いている動機づけを明らかにすることができた。特に、「成長する（した）自分」という長期にわたり運動を実施してきた者ならではの概念を明らかにすることができた。今後は、抽出された動機づけを基にした動機づけ方法を考案し、その有効性を検討していくことが求められる。

的なライフスタイルへの動機づけ. 大修館書店 , 東京 .
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www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/judan/chukou18 /dl/sankou.pdf（参照日2019 年10月８日）

謝辞および利益相反 rochaska JO, Diclemente CC, Norcross JC：In search of10）P

研究への参加をご快諾下さった対象者の皆様に心より

how people change：Applications to addictive behaviors,感謝申し上げます。なお、本研究には利益相反に関する

Am Psychol, 1992；47：1102-1114.

事項はありません。

 閣府：令和元年版高齢社会白書（全体版）. https://11）内
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