馨砺レク・ニュースレ禽甜3年2月15留

勝算型嬰按出荷2≒撼睦親睦即型壁
令和2年10月18日(日)に、矢板市生涯学習てのチームが設定時間より早く無事ゴールしまし館発着で、秋晴れのもと大会を開催しました。コ

た。そのため、事務局は記録の集計や順位の確定

ロナ禍の中、開催に不安を持ちながらも、コースに大忙しでした。

設定や下見・スタッフ確保等に取り組み、市生涯参加者からは、「家族で協力しながら問題を解学習課と連携して感染予防対策を十分整えて何くのが楽しくて面白かった。」「天気も良かったし、とか実施にこぎつけました。

久しぶりに外に出て歩いて汗をかいて気分転換が当日は、市民たけでなく県外から来た方もいて、家族連れや友人同士のグループなど18チーム58名が参加しました。参加者は、約3キロのコース内に設定された矢板武記念館や塩竃(しおがま)神社などの6か所のチェックポイントを巡り、ポイントでのゲームやクイズに挑戦し、全できた。」「賞品やお土産をもらえてラッキー!!」などの感想をいただきました。令和2年度はレク活動を自粛していたたけに、スタッフ一同「思い切って大会を開催して良かったね。」と喜びあいました。

【矢板市レクリ工-ション協会会長

暁貴国睦鞠塞暁舘野太一】

敷顕顕

秋も深まる初冬、朝の冷え込み防寒対応の澄
み切った晴天に恵まれた11月29目(日)道の駅うつのみやろまんちっく村内の森のエリアを親子三代から二代のファミリーチーム、若いカッ中心にした会場にて「全国秋のウォークラリーは感染防止の観点から、成績発表と表彰式を回避大会」が開催されました。コロナ禍の中、当初のするために事前抽選にての記念品を決めて置き、開催候補会場が制限され二転三転し開催の危機に際し最後の望みを宇都宮市北西部に在ります
道の駅うつのみやろまんちっく村(㈱ファーマー

ゴール・アンケート提出後に渡す方式を採用し人ズ・フォレスト)の企画事業部さんが協力要請に応じて頂けて実現した大会でした。募集パンフにも謳われている副題一身近な自然でリフレッシューを具現化そのものな環境コースの中に、幅広い世代層に楽しんでもらえるウォークラリーと元気アップ・プログラムを盛り込んだコース設定(「ラダーゲッター」/ニュースポーツ、ンケン関所」、ズ」、「観察ゾーン」、「シャ「マッチ棒クイ「カムフラージュ」)を森のエリアー噴水広と言う元気溢れる大熟女二人組で好奇心溢れ、又、プルチームと幅広い層が参加していました。今回溜まりせずの流れ解散に徹したことでコミュニケーションカに欠けた。最後に元気一杯の印象を受けた特筆すべきチームについて-言、トップにスタート(ゼッケン黄色鵜1)の大熟女3入組は疲れ知らずか森のエリア内を縦横無人にコマ図の指示順路を無視しての無茶苦茶走破ぶりをコース
パトロール・CP立哨人達も、思わすアドバイスしたくなる様子でしたが村内からコースアウトしない限りは温かく見守った次第、案の定ブービー
ゴール!他チームの1.

5倍の労力消費を心配してのインタビューの答えが妻い「楽しかったので場・カスケードの集落エリアを利用したもので運次回も参加したい!

用できました。郊外の開催会場にも関わらず、〇まれのお姐さん達か・番に申し込んだチームはウォークラリー初体験開催時の顛末でした。

」何と言う元気な昭和一桁生・・脱帽ですネロ以上、【宇都宮市レク協会事務局浜野正三郎】

栃レク・ニュースレター

令和3年2月15日発行

合牟墾空車)3̀5歩のマーチ

Pのγt3☆体操スポーツ編②☆

.、〇回☆サッカー」∴㍉b丁のまま上二うう中二)のね⇒

二千二手

う

7言∴]†、

う

う

し\、土日

⇒⇒

二￣は∴三玉音)、子音刀、らし,ノ戸′∴し白目

第78号 e二「らつく⇒￣リ⇒「±,寡甲寒ワン・ツー・ハンチ

う二十、ちしたおし子、臆の三へ」シナ臆は∴鱒二∴二〇音土木

E手を草書つてう

足を上げてう⇒1六三ないてソレ

ソン・ツー⇒

ワン・ツーうワン・ツテロ⇒リン・ツー⇒⇒ワン・ツワンiツ栃木県福祉レクリエーション・ネットワーク

制作

お家時間のステキな過ごし方を、ヨガの先生皇室を些空些ぜに聞いてみました!

最近では美容と健康のためにヨガをされる方か多くなりました。

ヨガ二ポーズ(アーサナ)をする運動みたいなこと、ボーズの上達がヨガの全てのように思われかちです。

それも良いと思います。しかしヨカとは本来、自分の外側も内側も修行をしていくことで、ホースの練習はヨガの八つの修行法の中の臆つてしかありません。修行と言うと重々しいてすか、いかに心穏やかに幸せに生きるか、∃刀とはあなたの人生そのものなんだよ、今この瞬間もあなたはヨカをしているんたよと私の師は教えてくたさいました。ヨガの教科書パタンシャリのヨーガ・スートラにその全てか著されています。てはヨガのハ支別を簡単にこ紹介します。
「.ヤマ…

「してはいけない5つのこと」を学び、実践する

2.二ヤマ・‥「するとよい5つのこと」を学ひ、実践する

3.アーサナ…ポーズを練習し、休のハランスを取る
4.プラーナヤーマi・i呼吸をコントロールし、整える

5.プラティヤ八一ラ…感覚への意識を深め、繊細に感じる
6.ダラーナ・‥意識の集中、鵜点に集中させることを学ぶ
7.ティヤン…深い瞑想を学ふ

8.サマディ…三昧、超意識、悟り
特に臆番目と二番目の、「ヤマ」と 「二ヤマ」は社会生活をする上でとう生きていくとよいのかを説いています。
「ヤマ」の数え年アヒンサー(非暴力)
2.サティヤ(不嘘・誠実)
3

アスティヤ(不盗)4

ブラフマテャリヤ(不過渡・禁欲)5.アパリクラハ(不全)「ニヤマ」の教え
1.シャウチャ(高角)2

サントーンャ(知足)

3.タパス(苦行・鍛錬・精神統

4スウァティアーヤ(学習・自5.インュワラ・プラ二クーナ(降伏)

ヨガ的な生き方、いってもとこにても皆様の日

最後にお家でもできる簡単な運動としまして、私はヨガの太陽礼拝をお勧めします。全身を満遍なく使いますので強張りかとれ血液循環か良くなり頭もスッキリします。太陽神への祈りとして用いられていたインドでは伝統的な行いです。合掌をするたけでも心穏やかになるてしょう。

動画サイトなど今は便利てすので、こ自身に合った太陽礼拝を見つけてみてはいかかでしょうか。
【美脚美尻骨盤ヨガ認定講師皆川敦子】☆おすすめ動画☆
https://voutu.be/SBz「dawBexc/臆-..--、.、∴(初心者向け的)https://voutu

三・万be/hcOdCYRgklg(慣れてきたら)〇〇、〇、、●、-、.

レク・ニュースレター

第78号 eレク式体力チェック普及指導員認定講習会

心と体の元気づくり「いつでも・どこでも・誰もが"楽しく〃摘草tこ」
12月5日(土)レク式体力チェック考案者で新馬県レグノ工臆ション協会専務理事の渡辺先生をお招きし、普及指導員認定講習会をとちき健康の森多目的フロアで開催いたしました。
今回の実施内容は
柔軟性

敏捷性・瞬発力

着座前屈、肩関節、お手玉取
10m障害歩行、ステッピンク、リズムステップ、棒反射、ボトル巻上平衡

性

ファンクショナルリーチ、開眼5m歩行、棒バランス、開眼両足立
筋

力

タオル絞り、脚筋力、下肢水平、ボトル巻上

呼吸・循環器ストロー、フローその他・総合

2ステップ、ヒップウォーク、スインク走巧臆微音性臆

ホールキャッチ

脳

大豆つまみ、蝶結び、ビーズ通し、漢字合わせ活

対象者に応した内容の選択を心かけ、等「実践臆う評価→分析→検討・改善(体力づくりのプログラム)」のサイクルを重視するとのことでした。最後に健康寿命の延伸には、栄養・休養・運動の三要素のバランスか大切です。現在の環境下では運動不足の傾向は益々増加しており心配されます。体力や運動能力の向上、生活習慣病の予防・対策にととまらず、医療費の支出を減らすことにもつながるレク式体力チェッ

クは「いっても・どこでも・誰もか・楽しく・簡単に」実施できます。自分の体力を把握しなからカラタへの関心をもって、連動やスポーツ・レクリ工-ション活動の第一歩を踏み出しましょうとお言葉を上記講習会に先立ち行われたアタックファイブ体験会
北見市レクリエーション協会と新潟県レグノエーション協会か共同でカーリンクをモデルに開発した
ニュースポーツについて、コロナ禍におけるコミュニケーション・スポーツの必要性、用具の準備、ケーム運営まて感染症予防対策を講しなから行いました。参加された皆さんはケーム中、厚くなり、かなり盛り上がっていました。

〇第7園田園田

大中読莞

仲間が増えました㊨
1月9日(土)県総合教育センターにてインスト
ラクター選考試験が行われ、4名の方が合格されました。

山口祐里枝さん
茂さん

日光市

瀧田祐二さん
俊典さん

鹿沼市
大田市

202

「チャンバラごっこ」

宇都宮市

野澤荒木

なつかしい昔の遊びシリーズ

栃木県レクノエーション協会理事長

高木昭-

1レクインストラクター養成講習会の実施について
令和3年度のインストラクター養成講習会は、日レクとの協働事業として実施の予定です。具体的には以下の通りです。

皆さん久しぶりでへへす。今回もまた懐かしい昭

栃木県レクリ工-シヨン協会で実施

和30年代、私の小学校時代の自然の中の遊びを紹介したいと思います。

昔はテレビもゲーム機もありませんでしたから、☆集合学習☆ 実技・演習19.5時間
第1回 2021年 9月4日(土)

子どもたちは山で木登り・野原や空き地で、自然を足利市生涯学習センタ一
第2回相手に遊びまわっていました。

栃木県総合教育センタ一
第3回「今日は▲▲原っぱでチャンバラごっこをするぞ-!」遊びの種目を決

2021年10月2日(土)めるのは、たいてい体が大きくて力の強い「ガキ大2021年11月6日(土)将」といわれるリーダー格の子どもでした。昔は「異足利市生涯学習センター☆レク活動の習得☆ 実技科目12時間
元気アップ教室10月16日(土)マンカラ
あそびのフリーマーケット12月4日(土)☆現場実習☆ 9時間(1回の参加につき3時間て計算)

年齢集団」といって、ニキビ面の年長の子から鼻たれの小っちゃな子まで混じった、家の近くの子ども達がグループを作って遊んでいました。
馬天狗」「おれば鞍「おれば赤銅鈴之助」と、よい役は威張っ日本レクリエーション協会で実施(WEB講習)ていたガキ大将がいつもとってしまい、弱い子や小さい子には切られ役しか回ってきませんでした。
でも、みんなと一緒に遊☆自宅学習☆

19.5時

ぶことが楽しくて楽しく

理論科目

9時間

実技科目

9時間

演習科目1.5時間

例年、インストラクター養成講習会の参加者が伸び悩んでいます。インストラクターが増えなければ、県レクはもちろん、地域のレク協会の活動も活性化されません。各市町レク協会もインストラクター養成についてご協力をよろしくお願いいたします。
また、インストラクター養成につながる、レクの入門的な講習会である「レクサポーター研修会」もスタートします。 3時間のプログラムですので、各市町レクでぜひ実施をご検討いただければと思います。

【指導者養成委員長て、暗くなるのも忘れて遊びまわりました。

村山哲也】

田遊ぶ人数は、何人でも構わない。

田敵と味方に分かれて、首領を奪いながら刀で切り合いをする。昔は小枝や竹で刀を作ったが、現在、遊ぶ場合は新聞紙をまるめセロテープで止めて刀を作る。

団首から上は切らないなどのルールを決める。

田レク活動の中で「スポーツチャンバラ」という遊びながら楽しめるスポーツもあるので推奨したい。
※結構、現在やっても子ともたちははまっています。

栃レク・ニュースレター

薫78号 の開園悶圏田圃溜圏霜⑨ぐるぐるしりとり③76号お家で過ごそう-頭脳編へ
ぐるぐるしりとりに挑戦してみました!投宿!

佐野市

kokoさん聞圃1
あ ぎ ら し1こぎら閲

まう

kokoさんには、記念品を贈らせていただきます。

か ん ま☆アンケート1こご協力ください☆
栃レク・ニュースレターについて以下の質問に対するアンケートへのご協力をお願いいたします。

1.どのような記事に興味を持ちましたか。記事名、感想などをお聞かせください。

2.参考になった記事や役に立った記事は何てすか。

3.今後掲載して欲しいスポーツ・レグノエーションの内容はどんなものですか。

4.栃レク・ニュースレターはどのような現場で活用しますか。

5.その他。お気づさの点などありましたら、どんなことでもお書きください。

*アンケートは、ホームぺ-シ内からでもお答えいただけます。
ホームぺ-シの中の、「栃レク・ニュースレター」⇒「アンケート」からご覧ください。

第78号」二藷三三聾

砺レク・ニュースレター

www(0(0(出e訓l「eO「n\…用1010臆g「〇、回「gCO音「「㊦19寂大局の方の眠人文′こ認・,牒十月÷去得て禁∴男子∴はす

弘兵舎‡)l(出取れません∴運営・販売‥粍主行政法人工もスポーノ振興・・ンタ

学校レクリ工-シヨン講習会2020
へレクリ工-シヨン・サポーター研修一
残念なから2月6日の宇都宮会場は24名の申し込みをいただいておりましたが、非恵事態宣言中のため中止となりました。

20日の足利会場は、今のところ開催予定です。もし、中止になった場合は、両会場申込の方に各講師の資料と動画を配信もしくはDVDにて送らせていたたきます。

足利会場の申し込みは、 また間に合いますので、希望の方は、事務局までご連絡ください。

◇◇編集後詰◇◇発

仕事はリモート、レク活動はまったくなし。お出かけてきない、飲みにも行けない・・・。子と行

栃木県レグノエーション協会

発行責任者

会

く憂320-0066

宇都宮市駒生1-1-6

長坂本宏夫

栃木県教育会館内2階

もたちか登校できる事が放いたと思える毎日。そ瑠028-6与0-3330

れでも、少しでも笑顔で明るい気持ちになれるよ圃028-6与0「333「う、編集をさせていただきました。

圏rec-tOChigi@h2,dion,ne,jp

今いっぱいがまんをしたら、きっと、いっぱい

星https://rectochigi.jimdofree.com/

笑える日かくると信しています。

/…

【編集委員長】二柵-●、ン