女性パラアスリートの相談・サポート体制が重要です。

日本パラリンピック委員会とは日本パラリンピック委員会( JPC：Japanese Paralympic Committee)は、公益財団法人日本パラスポーツ協会( JPSA：Japanese Para Sports Association)の内部組織として、1999年8月に発足。
国際パラリンピック委員会(IPC：International Paralympic Committee)加盟組織として、パラリンピックムーブメントの推進を通してインクルーシブな社会を創出することを目指しています。

JPCが実施した調査では、身体のことや悩みを相談できないでいる女性パラアスリートが半数以上いることがわかりました。競技団体内外での女性パラアスリートの相談窓口やサポート体制の充実が重要です。

婦人科を受診したことはありますか？

日本パラリンピック委員会（JPC）女性スポーツ委員会とは
女性パラアスリートならびに女性スポーツに関わるコーチ、指導者、役員等の声をJPCおよびJPC加盟競技団体の組織運営に有効に活用するとともに、パラリンピックムーブメントを推進することを目的として、2017年4月に発足しました。当委員会では、女性パラアスリートの国際競技力向上に向けた調査研究、女性パラアスリートや競技団体への教育・啓発活動、子育て支援各組織との連携・相談体制の構築に向けた事業や大会での相談窓口設置やメールでの相談を行っています。

いない
56％

いる
44％

ない52％

ある
48％

n=236

n=234

出典
令和元年度JPC女性スポーツ委員会．女性パラアスリートの課題抽出のためのアンケート調査結果

委員からのメッセージ
土田和歌子（JPC女性スポーツ委員会委員）
リレハンメル•長野の冬季パラリンピック、シドニー・アテネ・北京・ロンドン・リオ・東京の夏季パラリンピックに出場経験を持つ。みんなが憧れるママアスリート。

日本パラスポーツ協会

私は障がいを持ってから競技スポーツをはじめ、2023年で30年目になります。選手としてのキャリアを構築できているのは、変わらぬ競技への情熱と多くのサポート力に支えられて、日本パラリンピック委員会

これまで歩みをとめずに継続することができているからです。
日々変化する身体と向き合い、競技活動に取り組むことは決して簡単なことではありませんが、それも新たなる挑戦である

JPC女性スポーツ委員会

JPC
強化本部

▶相談体制

JPC
アスリート委員会▶調査研究

各組織との連携相談体制の周知
JPSA ／ JPC内各委員会
女性アスリート
健康支援委員会

JPC
クラス分け委員会

各研究機関等と連携を図り、女性パラアスリートの競技力向上のための調査研究を実施、還元と受けとめています。
人それぞれステージ毎に必要なサポートは変わっていきますが、この事業の取り組みは、世界で活躍する女性パラアスリートの可能性を拡げられる心強いサポートであると感じています。

各種お問い合わせ／ご相談
JPC女性スポーツ委員会では、各種大会での相談窓口の設置や、メールでの相談を行っています。栄養、食事、月経とパフォーマンスの関係など、「どこに相談すればよいかわ

JSC ／ JISS等からない」という場合もお気軽にご相談ください。

JSC：日 本 ス ポ ー ツ 振 興 セン タ ー（JAPANSPORT COUNCIL)、JISS：国立スポーツ科学センター（Japan Institute of Sports Sciences)▶子育て支援子どもを持つ女性パラアスリート、コー
チ・役 員 に 向 け た
支援

JPC女性スポーツ委員会へのご相談（JPC事務局が対応します）
e-mail：jpc-womensports@parasports.or.jp▶情報提供・共有
女性パラアスリート、競技団体に役立つ情報の提供・共有

女性パラアスリート特有の身体的課題等のご相談（産婦人科医が対応します）
e-mail：fsports-project@umin.ac.jp▶強化のための啓発
女性パラアスリート、競技団体に対し研修会等を開催･女性パラアスリートのコンディショニング･スポーツ栄養･その他

JPC
日本パラリンピック委員会

女性スポーツ委員会

2017年度『ブライトン・プラス・ヘルシンキ2014宣言』に承認・署名
2017年4月10日、日本障がい者スポーツ協会日本パラリンピック委員会（当時）は、国際女性スポーツワーキンググループ(IWG)が発表する女性スポーツ発展のための国際的な提言文である『ブライトン・プラス・ヘルシンキ2014宣言』を承認し、スポーツ庁、日本スポーツ振興センター（ JSC）、日本オリンピック委員会（ JOC）、日本スポーツ協会とともに同時署名を行いました。

競技関係者に、女性特有の悩みについて相談できる人はいますか？

公益財団法人日本パラスポーツ協会
日本パラリンピック委員会〒103-0014

JPC女性スポーツ委員会ホームページ

東京都中央区日本橋蛎殻町2-13-6

TEL : 03-5939-7021 / FAX : 03-5641-1213
https://www.parasports.or.jp/about/jpc.html

https://www.parasports.or.jp/
paralympic/jpc/womens.html

ライフステージごとの課題

女性パラアスリートは競 技年齢層が幅広いのが特徴です。生涯を通じ、それぞれのライフステージに合わせたサポ ートを考えていくことが必要です。

思春期

性成熟期

更年期

月経随伴症状
妊娠・出産

更年期障害
子育て

女性パラアスリートの中には、妊娠中や出産後のトレーニングができずに困っていることがあるため、産後、競技復帰を目指すアスリートへの妊娠中からのサポートが必要です。また、育児の課題は幼少期に限らず、小学校入学以降も子どもの成長とともに変化することへの配慮も大切です。

月経に関連する症状の有無やコンディションの良い時期／悪い時期は個人差がありますが、女性パラアスリートの多くが、何らかの悩みを抱えています。月経や体調について相談しやすい環境を整えることも大切です。
1

2

毎回競技に影響がでる
7%その他
1%
全く影響はない15%5

集中力が出ない妊娠後期まで行った
24％

痛くて思うように動けない
だるくてやる気が出ない

ときどき競技に影響がでる
48%

競技自体にさほど影響はない
29%

イライラしてしまう
トイレに頻繁に行かなくてはならない
力んだり、力を出しづらい

n=216

鎮痛薬のせいで眠くなるその他

3

n=133（複数回答あり）

月経中のトイレの利用について困ったことはありますか？

0 10 20 30 40 50 60（％）

ゴミ箱がない試合中だと
29.0％
生理用品を交換する時間がない
44.1％

月経中

男女共用
16.1％

難しいと感じたこと

n=29■最も良い時期（n＝137）■最も悪い時期（n＝158）
0

その他
8.6％

1020

30

40

50

60（％）

60
50404030

30

20

20

10102008

20122016

近年、将来の妊娠を考えて、男女ともに生活・健康と向き合う「プレコンセプションケア」が注目されています。若い女性パラアスリートが、将来の妊娠・出産を含むライフプランニングやヘルスケアについて考える機会や学ぶ環境を作ることはとても大切です。基礎疾患や障がいがあると、妊娠・出産にリスクがあることが指摘されています。女性パラアスリートの競技力強化の一環としても、プレコンセプションケアを含むライフプランニングが重要です。

2020（年）0

日本の女性パラアスリートの割合は、オリンピックと比較して、未だ低い状況といえます。IOCは女性アスリートの参加割合50％を目標に掲げ、IPCも女性アスリートの参加率増加を推奨しています。

2010

2014

2018

2022（年）

5040

40

30302020

10102008■パラリンピック

n=5

2012

■オリンピック

2016

2020

（年）

0

2010

2014

2018

2022（年）2025

3035（年齢）

31.9
25.4
31.6

n=28

オーストラリア日本としても女性パラアスリートの参加割合を増やす対策・サポ―トが必要とされています。

パラリンピック／オリンピックを問わず、女性コーチをサポートする取り組みも急務といえます。

15

イタリア

n=30

28.2

ブラジル

29.7

ウクライナ

30.0

n=40

n=70

1位

28.4

イギリス

29.1

中国

28.9

n=50

n=101

29.4歳

※RPC：ロシアパラリンピック委員会

日本は最も平均年齢が高く、31.9歳でした。日本の女性パラアスリートは競技人生が長いため、ライフステージに合わせたサポートを考えていく必要があります。

31.1

n=40

アメリカ

メダルランキング上位11か国の女子メダ
リストの平均年齢は29.4歳でした。

28.6

RPC

国際舞台で活躍する女性アスリートを支える女性コーチの割合は、パラリンピッ
ク／オリンピックともに低く、20％程度にとどまっています。

冬季大会

10n=23

アゼルバイジャンn=3160

5

日本

オランダ

（%）

5000

11位

n=30

夏季大会

60

出典（グラフ番号）①③④⑦令和元年度JPC女性スポーツ委員会．女性パラアスリートの課題抽出のためのアンケート調査結果／②東京大学産婦人科学教室．Health Management for Female Athletes Ver.3 ／⑤⑥上出杏里．妊娠・出産、子育て期の女性パラアスリートの実態調査．
障害者スポーツ医科学研究拠点令和2年度報告書

女性の参加率を増やし、長い競技人生を 支えるサポートが求められています。

■オリンピック〈女性コーチ〉（%）▶視覚障がい視覚的情報による判断が困難なため、月経時のセルフケアでは衣類を汚さないよう気をつけた
り、月経日を予測して予定日の前から生理用品を装着する必要があります。また、店頭での生理用品の選択や、トイレの仕様・位置確認にサポートを必要とすることがあります。

東京2020パラリンピック競技大会 メダルランキング 上位11か国における女子メダリストの平均年齢

冬季大会

（%）

500

▶知的障がい•発達障がい
痛みや不快を感じていても、自分の言葉で伝えることができない場合があり、症状が見過ごされている可能性があります。また、月経による身体への影響等について理解が難しい場合や、月経によって気分変調が大きくなることがあります。

（平均年齢）

出典
内閣府．男女共同参画白書／ 令和3年度
JPC女性スポーツ委員会．東京2020パラリン
ピック競技大会 女子メダル獲得に関する調査
報告

J PC女性スポーツ委員会では︑
J PC加盟競技団体を対象にした相談窓口を設けています︒
詳しくは裏面の﹁各種お問い合わせ／ご相談﹂を ご覧ください︒

夏季大会■パラリンピック▶二分脊椎・脊髄損傷
障がいの程度によって過多月経の自覚や明らかな月経痛がないことがあります。また、移動中や試合中に休憩時間を確保できないことから水分制限を行うことにより、コンディションを崩すこともあります。

n=94〈女性アスリート〉
60

障がいの種類や程度により課題が異なります。個々のパラアスリートの状況に合わせた支援が必要です。

女性パラアスリート約７割が競技開始後に妊娠・出産を経験している。約3割は妊娠・出産後に競技を開始している。

夏季・冬季パラリンピック／オリンピックに参加した女性の割合（日本）（%）

障がいによる月経時の特徴

n=42（複数回答あり）▶障がいを持った時期と競技開始、妊娠・出産のタイミングは？

パラリンピック／オリンピックにおける女性 の活躍に関する課題

冷え、憂鬱、倦怠感、めまい、動悸Column2

家事や育児がトレーニングやパフォーマンスに与える影響や、経済面や精神面での影響などの問題が抽出された。

出産後にトレーニングを開始した時期は、産後平均5か月だった。

主な症状

n=94（複数回答あり）

パフォーマンス向上（65％）
、トレーニングに集中できない（54％）
、子どもに申し訳ない（62％）

「プレコンセプションケア」を含むライフプランニングとは？

排卵期

月経には関係ないと思う

トイレが狭い
15.1％

なし
77％

Column1

月経終了直後

月経前

トイレの数が少ない
23.7％

あり
23％

家事（92％）、育児（82％）、精神面（73％）、経済面（62％）

4

月経周期の中でコンディションが最も良い時と悪い時はいつですか？

競技に影響が出るような更年期症状はありますか？

負担が大きかったこと全くしなかった
31％

妊娠中期まで行った
45％

ユニフォームに経血がつかないか心配7

6

妊娠・出産や子育てと、競技との両立の課題は？

妊娠中・出産後のトレーニング状況は？

月経中は競技にどのような影響がでていますか？

月経が競技に影響することはありますか？

閉経を迎える更年期は、ホルモンバランスの乱れによりさまざまな症状が現れます。その症状はさまざまで個人差がありますが、女性パラアスリートの23％が競技に影響があると感じています。

注：図表中の「n」は、n数といい「サンプル数」を意味します。