浦和民主診療所 うらしんだより 2024年4月発行

4月 診療体制

広がる安心・健康づくりのセンター

うらしん

予約に関するお問い合わせは 8：30〜19：30 となります。

※予約診療となります。新患・急患の方もまずはお電話ください。
〈外来〉832-6172〈健診〉832-6182

月
1診

肥午 前 2診外来

受付
8：15〜 3 診
12：30
診療開始 胃カメラ
8：40〜
食事・運動指導内科予約

午 後専門外来

火田

肥木

田

肥田

吉

★野牛岩

本下

川

新井

滝

沢

★松岡佐

藤滝

大石

★小野（未）

大小石

木

村

木村

本

田

肥田

肥

田

下川

平

山

糖尿病

金

土野

肥田

〈第1〉 肥 田

上★坂下〈第2〉 玉 置沢

新岩田★小野（未）〈第4〉 玉 置野（千）〈第2・4〉〈第3〉 肥 田

西巻本

8：15〜 11：30
診療開始 8：40〜田

受付 17：00〜19：30
診療開始 18：00〜

担当医

大久保

往診

午 前
午 後健診

前 健診診察保川★坂① 介護保険のい・ろ・は下休

午 後 健診結果返し

講師：ＣＳうらしん介護支援専門員

診

講師：介護予防運動指導員

岩本

肥須

田藤

新井吉野上新岩
★松田岡佐

★大谷

須

藤佐

藤

★松岡

担当医

藤佐

藤佐藤佐

藤

〈第 2〉

休

〈第 3〉

※時間外で急用の方は、診療所代表電話でご案内する番号にご連絡ください。

高橋歯科付近3丁目（旧浦診）（旧ミス歯科埼玉県信用金庫うら）浦和橋（介護ショップどんぐり前 ）ケアステーションうらしんのかき、程よい疲労感と達成感のある体操でした。講師のめり
はりのきいた声掛けで、参加者は体操に集中しつつも笑い声に包まれるホットな会場になりました。参加してよかった、★印は女性医師です。

またやってほしいとの感想が多く聞かれました。
（事務長：山口 晶乃）

診療所（かたおか煎餅屋さんそば）（5丁目）「うらしんバス」発着場所

医療懇談会＆学習会「フレイル予防は転ばぬ先の杖」
講師：浦和民主診療所 保健師

またいさ協生療医

所療診協生べかすか

8：30

8：45

8：55

9：00

9：00

9：15

9：25

9：30

9：45

10：00

10：10

10：15

10：15

10：30

10：40

10：45

10：45

11：00

11：10

11：15

11：30

11：45

11：55

12：00

12：00

12：15

12：25

12：30

12：30

12：45

12：55

13：00

13：20

しました。また、健診結果を見ながら体重の減少、BMI、腹囲、アルブミン値について学びました。フレイル予防にはタンパク質

ここにうらしんバスが停 車 し ます︒︵かたおか煎餅わき︶

東口

8：30

またいさ協生療医

北浦和駅

マツモト
キヨシ

旧中山道

ここにうらしんバスが停車します。

8：25

摂取が大切であり、その目安は一食分で片手に乗るくらいの量（高齢者では男性60g女性50g）であること。さらに10食品群チェックシートを10日間つけることで、自分の食べ方の癖を見つけることができ、足りない栄養素が分かることも学びました。

西口

参加者からは、「低栄養と体重の関係は？」や「血圧との関係は？」ロータリー 北浦和駅など講義の間に積極的な質問がありました。
後半は、体操や脳トレで頭と体をフル回転。タオルなどを※土曜日の運行はありません。

使って日常生活でできる「貯筋」を楽しく賑やかに学びました。
浦和民主診療所⇦ホームページ※浦和民主診療所から発車する9：05便は生協歯科に停車しません。協同病院から 昼 12：35
13：05
発車する便は、生協歯科を経由しませんのでご注意ください。
16：15
夕 15：45
発車時間は右記の通りです。
（3丁目の旧診療所には停まりません。）※平日のみ、土曜日は運行しません。

埼玉協同病院

生協歯科発
埼玉協同病院〜浦和民主診療所連絡バス運行のお知らせ 朝 診療所発
9：05

4髙橋 美和子

栄養について、チェックシートを使って自分の状態について確認「うらしんバス」発着場所

所療診協生べかすか

マルエツ

うらしん

8：15

診療所発

北浦和西口のかたおか煎餅

北浦和
歯科

ケアステーション

診療所着

3月7日 会場：浦和コミュニティセンター 40名参加

フレイル（虚弱）の 3 つの要因の学習に始まり、高齢者の低バーガーキング

至大宮

北浦和図書館

セブンイレブン

北浦和
うらしん発 西口発
ケアステーション

小丸 操

飛び交いました。フレイル予防体操は、やり始めると汗を診

北浦和西口

お帰りのときは

近藤 ゆかりの講座ではメモを取りながら、みなさん熱心に聞かれ質問が診療所のバスに手を挙げてお知らせください。
診療所行きのときは

22 名参加システムの組合員さん合計22名が参加しました。介護保険診「うらしんバス」時刻表
ケアステーションうらしん

E-mail urawaminnsinn@mcp-saitama.or.jp

当日は悪天候にもかかわらず、医療生協さいたまとパル藤★野 牛佐 藤須

ホームページ http://www.urasin.org/② 椅子に座って行うフレイル予防体操

担当医
保 川担当医休藤

TEL.048-832-6172
FAX.048-832-8984

パルシステム埼玉・医療生協さいたま合同セミナー 2月23日 会場：浦和駅前ぱる★てらす〈第 2・4〉佐月号

浦和民主診療所〒330-0074 さいたま市浦和区北浦和5-10-7

笑 顔満 開 フレイル予防受付

木 村〈第1・3〉
本 田〈第2・4〉

4だより

西巻

佐 藤〈第1・3〉 佐 藤〈第 2・4〉

もの忘れ

夜 間午

水

2024年

最後に「あなたの健康まもり隊」「夢企画」など浦和民主診療所の取組みを紹介し懇談しました。
（まちづくりコーディネーター：茂木 宏実）
1浦和民主診療所 うらしんだより 2024年4月発行

定期検診で早期発見 ⑤前立腺がん

春は寒さが緩み心も軽くなり、メイクやおしゃれを楽しみたくなる季節ですが、肌トラブルが起きやすい季節でもあります。原因は「紫外線」「花粉」「マスクによる摩擦」です。

前立腺がんとは恥骨膀胱

尿道尿道のまわりを取り囲んでいます。前立腺は精液の一部に● 紫外線…春先の紫外線は真夏とほとんど変わりません。シミ、しわの原因になります。

含まれる前立腺液をつくっています。前立腺液には、PSAというタンパク質が含まれ● 花粉……空気の乾燥により皮膚の潤いが失われ、皮膚のバリア機能が低下することにより、花粉に過敏にています。ほとんどの PSAは前立腺から精液中に分泌されますが、ごく一部は血液反応するようになります。花粉が侵入すると、アレルギー反応が引き起こされ肌トラブルが起きやすくなります。

肛門

前立腺中に取り込まれます。前立腺がんは、前立腺の細胞が正常な細胞増殖機能を失い、無秩序に自己増殖することにより発生します。早期に発見すれば治癒することが可能です。また、多くの場合比較的ゆっくり進行します。近く● マスクによる摩擦…マスク装着により、会話等で表情を動かすことで、繊維と肌ののリンパ節や骨に転移することが多いですが、肺、肝臓などに転移することもあります。

摩擦で肌荒れを起こします。

スキンケアのポイント

検査● 洗顔はやさしく…帰宅後は、花粉・汚れを落とすために早めに洗い流しましょう。

主な検査は PSA 検査、直腸診です。これらの検査で前立腺がんが疑われる場合には、経直腸エコー、前立腺生検などを行います。がんの広がりや転移の有無は画像検査で調べます。PSA検査

は前立腺がんを早期発見するための最も有用な検査です。がんや炎症により前立腺組織が壊れると、PSA が洗顔料は泡立てて、優しくこすらずがポイントです。

● 保湿…洗顔後は化粧水で水分を補い、乳液やクリームをなじませましょう。
● 紫外線対策…外出するときはもちろん、室内でも日焼け止めクリームを塗りましょう。紫外線の中でも真皮血液中に漏れ出し増加します。血液検査でPSA値を調べることによって前立腺がんの可能性を調べます。
PSA の基準値は一般的には 0〜4ng/ ㎖とされています。ただし、年齢によって基準値を下げる場合もあります。PSA値が4〜10ng/ ㎖をいわゆる「グレーゾーン」といい、25〜40％の割合でがんが発見されます。PSAに到達するUV-A は窓ガラスも透過します。室内だからと油断は禁物です。日焼け止めはSPF 値をチェックし値が10ng/ ㎖以上の場合でも前立腺がんが発見されないこともあり、また4ng/ ㎖以下でも前立腺がんが発見使用するシーンに併せて選びましょう。PA値が高い方がUV-A防止効果が高いとされています。

されることもあります。100ng/ ㎖を超える場合には前立腺がんが強く疑われ、転移も疑われます。

場面に応じて、日傘、帽子、衣類、日焼け止め等を活用しましょう。

治療

洗顔・保湿・紫外線対策をして、暖かい春を楽しみましょう。

1人分のレシピをく
理な

無キーマカレー【食（看護師：鈴木 純世）

く
駄な

無に！
簡単コールスロー【食材】

・ 千切りキャベツ（カット野菜）：70ｇ

・ ミックスベジタブル（冷凍食品）：50ｇ

・ コーン缶：1/2缶 ・ 酢：大さじ1・ 大豆水煮：1/2袋（90ｇ）

・ 砂糖

・トマト水煮缶（ダイス）：1/2缶（200ｇ）

・ 塩、コショウ：適量

【作り方】

トマト

① フライパンに合いびき肉を入れて炒める。
② ①にミックスベジタブル、大豆水 煮を入れて炒める。
③ 火が通ったらトマト水煮缶と水を入れて中火で5 分ほど煮込む。
④ 弱火にしてカレールーを加える。しっかり溶けてなじんだら器に盛る。

進行抑制が目的の「ホルモン療法」「化学療法」があります。進行が遅く生命に影響を及ぼさない低リスクの前立腺がんでは、無治療で経過観察をすることもできます。がんが前立腺の中に留まっていれば、完治を目指す手術療法や放射線療法などが選択できます。

早期に発見すれば治療の選択肢も広がり、完治する可能性も高くなります。
（看護長：松田 昌一）
定期的に検診をうけましょう。

お世話になりました

小さじ1/2 ・ マヨネーズ：大さじ1
スイート
コーン

【作り方】

前立腺がんの治療には、経過を見る「PSA監視療法」、完治が目的の「手術療法」「放射線療法」、看護長が交替しました。

材】

・ 合いびき肉（豚ひき肉でも可）：100ｇ

・ 水：1/2カップ ・ カレールー：1かけ2

前立腺は男性のみにある臓器です。膀胱の下に位置し、精のう腺直腸

春の肌トラブルにご用心① 小さいボウルに砂糖とマヨネーズを入れて混ぜる。
② ①に2回に分けて酢を入れて混ぜる。
③ 大きいボウルに、千切りキャベツと水気を切ったコーン缶を入れて軽く混ぜておく。
④ 食 べ る 直 前 に③と②を 混 ぜ 合 わ せ て、塩、コショウで味を調える。

（管理栄養士：木村 美樹）

よろしくお願いいたします

新看護長：藤澤 陽子

元看護長：松田 昌一
3年という短い期間でしたが大変お世話になりました。

3月11日付で看護長に任命されました。2009

コロナ禍で異動し、発熱外来やワクチン接種の整備などに年に浦和民主診療所に入職し今年で15年目に忙殺され、なかなか組合さんたちと関わる機会が少なくなります。この間、組合員の皆様とはたくさんの残念でした。今後は異動先であるおおみや診療所でがん活動をご一緒させていただきました。皆さんのばっていきます。ありがとうございました。

優しさや温かさに何度も救われ、前向きでエネ
ル ギッシュな姿にパワーを分 け てもらっています。
看護長としての責任の重さを日々実感しておりますが、今後も組合員さんや地域の皆さんに求められる医療活動を推進してまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。
印刷には人と環境にやさしい植物油インキを使用しています。

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