健康支援
第22巻2号

137-145，2020

長期運動継続者が用いている運動継続への動機づけの効果
片平謙弥１）、重松良祐２）

Validating of self-motivating strategies to maintain exercise inolder adults with long-term exercise habit
Kenya KATAHIRA １），Ryosuke SHIGEMATSU ２）
Abstract
BACKGROUND：Encouraging older adults to exercise is important even if they already have long-term exercise
habits as they could give up such habits. In our previous study, we identified 8 self-motivating strategies formaintaining exercise habits. However, these strategies have not been validated. OBJECTIVE：This study aimed tovalidate these self-motivating strategies. METHODS：Six older adults who had participated in our previous study
were recruited. We distributed self-motivating leaflets to them showing the 8 strategies, asking them to use theleaflets for 12 weeks when they faced difficulties in exercising. Face-to-face interviews were conducted at Weeks 4,8, and 12. Spreadsheets with interview responses were analyzed using a structural-construction qualitative researchmethod. Exercise self-efficacy was measured at Weeks 1 and 12. RESULTS：Two participants were excluded
because they misplaced the self-motivating sheets. Among the remaining four participants, average age was 78.3 ± 4.0years, duration of exercise was 20.3 ± 2.9 years, exercise frequency per week was 3.6 ± 0.5 days, and exercise time
per session was 75.0 ± 17.3 minutes. The results of the qualitative and quantitative analyses indicated that six of theeight strategies were used to encourage the participants. Two other strategies were not used for 12 weeks because
they were not required. However, interview responses revealed that the unused strategies were unconscious butimportant. Exercise self-efficacy was significantly improved. CONCLUSION：Self-motivating strategies are validated
to help older adults overcome difficulties in exercising. By providing guidance in using the strategies, older adults canmaintain long-term exercise habits.
Keywords：exercise self-efficacy, mixed methods research, structural-construction qualitative research method

１）三重大学教育学研究科芸術・スポーツ系教育領域〒514-8507 三重県津市栗真町屋町1577
Area of Arts and Physical Education, Graduate School of Education, Mie University, Tsu, Mie, Japan
２）三重大学教育学部〒514-8507 三重県津市栗真町屋町1577
Faculty of Education, Mie University, Tsu, Mie, Japan
代表著者の通信先：
片平謙弥、三重大学教育学研究科芸術・スポーツ系教育領域〒514-8507 三重県津市栗真町屋町1577
Phone：059-231-9294 Fax：059-231-9352 E-mail：kenkenya0128@gmail.com
受付日：2020.2.21，採択日：2020.5.2

137

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Ⅰ

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緒言

８つの動機づけの提供
運動セルフ・エフィカシを測定

加齢により体重減少や歩行速度の低下といった虚弱が進行する１）。これらは運動で改善することができる２）。
しかし、得られた効果は運動を中止することで消失して４週間しまうため３）、高齢期において運動を継続していくこと

経過観察１は重要である 。2017 年における我が国の 65 歳以上の４）

運動習慣者（１回 30 分以上の運動を週２回以上実施し、４週間１年以上継続している者）の割合は、男性で 46 . 2％、女経過観察２性で 39 . 0％である５）。これらの数値は健康日本 21（第２次）の 2022 年に到達すべき目標に対して男性は 11 . 8 ポ

４週間

イント、女性では 9 . 0 ポイント下回っている６）。目標値

動機づけの効果に関するインタビュー
運動セルフ・エフィカシの再測定に到達するためには、運動習慣のない者を運動習慣者にする支援と、運動習慣者がそのまま継続できる支援の両方が必要である。
我が国の平均寿命をみると 2017 年時点で男性 81 . 09

図1．研究フローチャート
図1. 研究フローチャート

歳、女性 87 . 26 歳であり、2065 年には男性 84 . 95 歳、女性 91 . 35 歳とさらに延びることが予測されている７）。この

１．対象者

ように平均寿命が延びていくと高齢期でいる期間も長くなる。そのため、健康な高齢期を過ごすためには長期の著者らの先行研究 10）の本調査に参加した６名（男性２運動継続が求められる。しかし、厚生労働省の中高年縦名、女性４名）を引き続き本研究でも対象者とした。著断調査によると、平成 17 年から平成 22 年にわたって５年者らの先行研究では、長期的に運動を継続している高齢間運動を継続した者は 5028 人であった。同一人物を平成者（１回 30 分以上の運動を週２回以上実施し、それを５29 年に再調査したところ 3060 人と減少し、運動を中断し年以上継続している者）12）を対象とした。研究者の１人た者が多数確認された８,９）。このことから、長期にわたっが早朝ないし夕方に公園や近隣道路に行き、研究の関心て運動を継続している者への支援も必要になってくる。

事に回答できそうな高齢者に声を掛け 13）、１名ずつ募集

著者らは、５年以上にわたって運動を継続している高していった。また、高齢者から候補となりそうな別の高齢者を対象に、運動継続に用いている動機づけの内容を齢者を紹介してもらった。対象者にインタビューし、分明らかにした 10）。その動機づけは、健康願望、成長する

析の際にこれ以上対象者を募集しても新しい概念が出現（した）自分、運動への欲求、周囲にもたらす影響へのしないと考えられる理論的飽和 14）を検討した。著者ら

懸念、運動仲間との交流、景観の享受、未来の自分、心の先行研究では６名の段階で理論的飽和に至ったと判断

配してくれる仲間の存在、の８つであった。対象となっした。
候補者に研究の目的、依頼したい内容、自由参加の権た高齢者はこの８つの動機づけのいずれかを用いて運動利、安全の確保、個人情報保護を文書にて説明し、研究を継続していた。
しかし、この著者らの先行研究は後ろ向きデザインで参加への同意を得た。その後、基本属性として、年齢、実施したため、この８つの動機づけが実際に運動継続に運動継続年数、週当たりの運動日数、１回の運動時間を効果があるのかは明らかにできていない。そこで、本研尋ねた。なお、本研究は三重大学教育学部研究倫理審査

究では前向き研究デザインにより８つの動機づけの効果委員会の承認を得て実施した（承認番号 2018 - 9）。

を明らかにすることを目的とした。

Ⅱ

２．動機づけの提供

方法

先行研究 10）で抽出された動機づけの概念名とその内本研究は 2019 年９月 28 日から 12 週間にわたる介入研

容を説明したシートを作成し、初日に個別で配布したを測定す（図２）。配布する際に、シートの内容の理解が得られるるとともに、対象者に８つの動機づけを提供した。それように説明した。また、１回あるいは１週間程度の運動から４週間ごとに経過観察を実施し、最終週に８つの動中止を招き、不活動に繋がりかねないハイリスク状況

機づけの効果をインタビューし、運動セルフ・エフィカ（悪天候、億劫さ、時間がない等）15）に直面し、否定的シを再測定した（図１）。

な感情を抱いた時にシートを見るように指示した。それ究である。１週目は運動セルフ・エフィカシ

11）

138

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図2．動機づけシート
図2．動機づけシート以外は普段通りに生活するように指示した。これらの説

天候の全５項目で構成されているが、日本人が対象の場明を約 10 分で実施した。

合は長期休暇や休日を指す非日常的生活の項目は信頼性が得られていないという報告がある 17）。そのため、本研

３．運動セルフ・エフィカシ

究では非日常的生活の項目を除いた４項目を尋ねた。対運動セルフ・エフィカシ（以下、運動 SE）とは、「運動象者は各項目に対して、まったく自信がない、少し自信をおこなうことの障害に直面した時にでも定期的に継続がある、まあまあ自信がある、とても自信がある、絶対して運動をおこなうことができる見込み感」と定義されに自信がある、の５件法で回答した。各々１～５点を配ている 。行動変容ステージが高く、障害を乗り越えらし、20 点満点とした。得点が高いほど運動 SE も高いこれる者ほど運動 SE も高得点を示すため 、本研究ではとを示す。

11）

16）

動機づけの効果を測るための指標として運動 SE を採用した。運動 SE は質問紙で測定した 17）。この尺度は肉体的疲労・精神的ストレス・時間のなさ・非日常的生活・悪139

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４．経過観察・インタビュー

５．質的・量的分析

質的研究では、研究者がフィールドに入ることは対象

１週 目 と 12 週 目 の 運 動 SE を 比 較 す る た め に、者の背景を理解することの促進に繋がるため 18）、４週目、Wilcoxon の符号付き順位検定を施した。統計学的有８週目、12 週目に経過観察を兼ねたインタビューを実

意 水 準 は５ ％ に 設 定 し た。 解 析 に は SPSS Statistics施した。経過観察・インタビューでは、運動の継続状況、（ver. 24）を用いた。

動機づけの使用頻度、動機づけの効果、を尋ねた。動機

インタビューの内容は構造構成的質的研究法 13）を用づけの効果は「どのような状況で使用し、使用後はどういて分析した。動機づけの効果に関する発言を抽出し、なりましたか」と尋ねた。インタビューは半構造化面接類似した発言を分析ワークシートに記述した。その後、法で実施した 18）。４および８週目では手書きにより、12対象者がどのような経路で動機づけを使用していたのか週目ではボイスレコーダーで記録した。なお、４およびを明らかにするために分析ワークシートの内容を図式化

８週目の経過観察ではシートの使用を忘れた場合にのした。図式化には、対象の経験を時間の流れとともに描み、使用することを口頭で依頼した。それ以外の介入はき出すことができる複線経路・等至性モデル（Trajectory

おこなわなかった。

Equifinality Model：TEM）を参考にした 19 , 20）。TEM は等至点と呼ばれる人間が等しく終着するポイントに至る

表1．複線経路・等至性モデルの構成概念（サトウら，2006;2018より一部変更）
表1．複線経路・等至性モデルの構成概念（サトウら，2006; 中坪ら,中坪ら,2018より一部変更）

概念の名称
等至点
両極化した等至点
分岐点
必須通過点
理論的に存在すると考えられる経路
社会的助勢
社会的方向づけ
非可逆的時間意味
多様な経路が収束するプロセスの終着点
等至点とは正反対の終着点
各々の選択によって経路が多様に分かれる点
多くの人が辿らざるをえない点
実際には生じなかったが、ありえたと考えられる経路
対象者の選択を助ける周囲のできごと
対象者の選択を抑制する周囲のできごと戻ることができない時間の流れ

表2．対象者の特徴
表2．対象者の特徴
性

A

B

C

D

E

F

女

男女

女

男女

年齢
（歳）

74

80

76

83

66

82

運動継続年数
（年）

24

18

18

21

33.5

44

週あたりの運動日数（日）

3.5

4

4

3

7

7

1回の運動時間
（分）

種目

90

スポーツジムウォーキング
ラジオ体操

60

スポーツジムウォーキング60

水泳
ウォーキング

90

グラウンドゴルフ

60

トライアスロン
ラジオ体操

30

ラジオ体操
ウォーキング

140

説明
ＢとＣと同じスポーツジムに通っている。川辺でラジオ体操をしている。人脈が広く、研究の候補者を多く紹介してくれた。
Ａに紹介してもらった。妻のＣと一緒にスポーツジムに入会し、有酸素運動や筋力トレーニングに励んでいる。

Ｂの妻である。夫の車でスポーツジムに行き、そこで水泳を実施している。車を出してくれるお礼に家事に励んでいる。
運動は好きではないが、近所との付き合いのために老人クラブのグラウンドゴルフ部で活動している。

Ａと川を挟んだ向かいの広場でラジオ体操をしている。いつもラジオを持参するリーダー的存在である。

Ａとは別の場所でラジオ体操をしているグループを紹介してもらい、そこで出会った。そこのグループのリーダー的存在である。

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表3.
12週間の経過観察・インタビューの結果
表3.
12週間の経過観察・インタビューの結果
対象者

4週目
運動への欲求、運動仲間との交流、健康願望を使用していた。

8週目
新たに、心配してくれる仲間の存在を使用していた。

12週目
新たに、周囲にもたらす影響への懸念を使用していた。

使用した動機づけ（既）健康願望（既）運動への欲求（既）運動仲間との交流（既）心配してくれる仲間の存在（新）周囲にもたらす影響への懸念

健康願望、運動仲間との交流を使用していた。

新たに、心配してくれる仲間の存在を使用していた。

8週目と同様の様子であった。

運動仲間との交流を使用していた。

新たに、心配してくれる仲間の存在、景観の享受を使用している。

8週目と同様の様子であった。
夫のBに山の名称を教えてもらい、散歩しながら山を見て楽しんでいる。

（既）健康願望（新）運動仲間との交流（新）心配してくれる仲間の存在（新）運動仲間との交流（既）心配してくれる仲間の存在（新）景観の享受

健康願望、運動仲間との交流、心配してくれる仲間の存在、周囲にもたらす影響への懸念を使用していた。

4週目と同様の様子であった。

8週目と同様の様子であった。

（新）健康願望（既）運動仲間との交流（新）周囲にもたらす影響への懸念（新）心配してくれる仲間の存在

健康願望を使用していた。

研究のことを忘れ、動機づけのことを覚えていなかった。

8週目あたりでシートを紛失しており、動機づけのことを意識していなかった。

（既）健康願望

健康願望、運動への欲求を使用していた。

シートをしまったままで、どの動機づけを使ったか覚えていないかった。

8週目と変わらずシートをずっとしまっていた。 （既）健康願望
しまった場所を忘れ、紛失した可能性が高い。 （既）運動への欲求

ABCDEF※12週にわたり全員が運動を継続していた。
※（既）は先行研究10）において、対象者自身が挙げた（使用していた）動機づけを示す。（新）は本研究をきっかけに新しく使用し始めた動機づけを示す。

ディスプレイ 22）を作成した。

までの複数の経路を説明するものである。TEM を構成する概念を表１に示した。TEM には対象者が実際に辿Ⅲる複数の経路や辿り得る可能性のある経路を明らかにす結果

１．対象者る特徴があるため、対象者の多様な経験や可能性を包括的に図式化することができる。本研究ではこの TEM を６名の特徴を表２に示した。

用いて、12 週間に対象者がどのように動機づけを用い全対象者が全てのインタビューに参加した。そして、て運動継続を維持したり、ハイリスク状況を克服したり12 週にわたり全員が研究開始以前と同様の種目・頻度でしたかを把握することとした。

運動を継続していた。４週目の段階では、全員がシートTEM は２名の研究者で作成した。初めに１名の研究を使用していた（表３）。しかし、８週目では対象者Ｅ者が図式化し、それを別の研究者１名が確認し、必要にとＦの２名が研究に参加していることを忘れていた。そ応じて修正した。この作業は２人の研究者が合意するまの２名は 12 週目において、シートを紛失していたことで繰り返した。

が判明した。この２名はそれ以外の４名よりも介入期間

本研究は質的分析を含むため、分析の妥当性を担保すが８週間短いため分析から除外した。最終的な対象者４る以下の４点を踏まえた 。①信用可能性：図式化した

名の平均年齢は 78 . 3 ± 4 . 0 歳、運動継続年数は 20 . 3 ±ものを対象者に提示し同意を求めた。同意が得られない

2 . 9 年、１回の運動時間は 75 . 0 ± 17 . 3 分、週あたりの運場合は同意が得られるまで修正したものを再提案した。

動日数は 3 . 6 ± 0 . 5 日であった。

18）②明解性：分析方法と研究フローチャートを本稿の方法

２．動機づけの効果にて示した。③確認可能性：図式化の際に根拠となる発言を本稿の結果にて示した。④移転可能性：先行研究 10）

12 週間で対象者がどのように運動を継続していたかにおいて自分以外から抽出された動機づけを使用できるを TEM で図式化した（図３）。その結果、対象者は運動かどうかを本稿の結果にて示した。

中止に繋がるハイリスク状況（悪天候、億劫さ、時間がない等）に直面した際に、健康願望、景観の享受、運動

６．量的結果と質的結果の統合への欲求、周囲にもたらす影響への懸念、運動仲間との本研究では動機づけの効果という量的に測定すること交流、心配してくれる仲間の存在、計６つの動機づけをが難しい現象を明らかにするものであるため、質的デー用いていた。残り２つの動機づけ、すなわち、成長するタに重みを置き、量的データを補助的に使用することと（した）自分、未来の自分、を使用しているという発言した。そのため、どちらか一方のデータに重みづけを置は得られなかった。しかし、図３の⑦の発言にあるようを採用した。また、に、使用できる可能性が示された。また、健康願望、運質的データと量的データの統合結果を示すジョイント

動仲間との交流、心配してくれる仲間の存在、周囲にもくことができる埋め込みデザイン

21）

141

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１．動機づけの効果

たらす影響への懸念、については複数の対象者が使用しハイリスク状況に直面した際に適切な対処方略を持っていた。ていない、あるいは使わない等の不適切な対処方略を用

３．運動セルフ・エフィカシ

いると運動 SE が低下する 15）。その次に、運動を休んだ

１週目と 12 週目の運動 SE を比較した（表４）。悪天候ら他のことに時間を有効に使えると合理化するなどとであっても運動できるエフィカシが有意に増加した。

Ⅳ

いったこと肯定的な結果期待を引き起こし、運動を中止してしまう。そして、今まで運動を継続してきたが、今考察回休んだのでもう続けても仕方がないと思うなどといっ先行研究で抽出された動機づけが運動継続にどのようた禁欲違反効果が起こり、運動を中断する可能性が高くな効果を及ぼすかを、質的・量的に明らかにする前向きなる。

デザインの研究を実施した。その結果、ハイリスク状況

このハイリスク状況を克服するためには、適切な対処に直面した際に、抽出した動機づけを用いていた、ある方略を用いることが重要である。この適切な対処方略

いは用いられる可能性のあることが明らかになった。

は、行動にアプローチする行動的対処方略と、思考にアプローチする認知的対処方略に分けられる 15）。本研究に

番号①②③④⑤⑥⑦

発言例
雨降るで鬱陶しいなと思うけど、ウチでゴロゴロしとってはやっぱり体のためにならんし。
（健康になるために）ものすごい特別な用事とか、ものすごい雨じゃない限りはカッパ被って（運動する）。
毎日ね、今日は（山が）見えるかなと思いながら、それを楽しみに30分（散歩する）。
（天候や四季によって毎日景色が変化するため）休んだことない。
運動するとねー、心も体もね軽くなる。特に朝こうやって動くと1日気分がいいわね。
（朝、運動できなかった時は夕方に）一回り歩いてくると気持ちも心も前向きになれるね。
（自分が運動して）健康にしてみえると、いくらケンカしても。
やっぱり、（家族は）嬉しいじゃない。
仲間との交流。これ、一番楽しみにしとる。(運動したくなくても)行くと顔見えるもんね。
（長年一緒に運動しているから）情みたいなのがね、湧いてくる。
（普段から交流するため友達になる。なので、運動を休むと）しばらく会わなかったですねー、と（声を）掛けたりする。心配したり、してくれたり。
（使用しなかった動機づけは自分の中に）あることはあるよ。全然ないっちゅうことはない（ただ、使用しなかっただけ）。
（ ）内は文脈を表す。

運動継続（等至点）⑦
成長する（した）自分
未来の自分（理論的に存在すると考えられる経路）

時
間の流
れ
（非可
逆的時間）

①②

③

④

⑤⑥

健康願望

景観の享受

運動への欲求周囲にもたらす影響への懸念

運動仲間との交流

心配してくれる仲間の存在（社会的助勢）（分岐点）
研究参加の義務感（社会的方向づけ）

動機づけの使用

運動中止（両極化した等至点）

悪天候、時間のなさ、億劫さ等の運動中止に関わるハイリスク状況（必須通過点）
定期的な運動の実施※（ ）内はTEMを構成する概念である。 図3．運動継続にむかう複線経路・等至性モデル
図3．運動継続にむかう複線経路・等至性モデル※○番号は上表の発言番号を表す。

142

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表4．研究開始と終了後の運動セルフ・エフィカシ
表4．研究開始と終了後の運動セルフ・エフィカシ
1週目

12週目

p値

（5点満点）

3.3 ± 0.5

3.3 ± 0.5

1.000

精神的ストレス （5点満点）

3.0 ± 1.4

2.8 ± 1.3

0.713

肉体的疲労
時間の無さ

（5点満点）

3.0 ± 1.2

3.8 ± 1.3

0.317

悪天候

（5点満点）

3.0 ± 0.0

4.0 ± 0.0

0.046

合計

（20点満点）

12.3 ± 2.8

13.8 ± 0.5

0.285

値は平均値±標準偏差。
p値はWilcoxon の符号付き順位検定で得られた結果。

質的量的

運動継続

悪天候に対する運動セルフ・エフィカシの強化

運動実施
動機づけの使用

悪天候、時間のなさ、億劫さ等の運動中止に繋がるハイリスク状況
図4．運動継続に至る過程を示すジョイントディスプレイ
図4. 運動継続に至る過程を示すジョイントディスプレイ

３．２つのデータの統合

おける動機づけは認知的対処方略に当たると考えられる。対象者は 12 週間の中でハイリスク状況に直面した質的データからは動機づけを用いることでハイリスク際に健康願望、景観の享受、運動への欲求、周囲にもた状況を克服していたことが確認され、量的データからはらす影響への懸念、運動仲間との交流、心配してくれる悪天候に対する運動 SE が強化されていたことを確認で仲間の存在、といった６つの動機づけを用いることで運きた。これらを統合すると対象者は図４のような経路を動を継続した。そのため、これらの動機づけはハイリス辿っていたと考えられる。
すなわち、対象者は様々なハイリスク状況に直面しク状況を克服することができる適切な認知的対処方略でた。その中でも本研究期間中は寒い時期であったため、あることが示唆された。

対象者は悪天候という状況を多く経験したと考えられ

２．悪天候に対するエフィカシ

る。その状況の中で動機づけを用いて運動を実施したと運動 SE は過去の運動遂行経験と関連しており、過去いう遂行経験が悪天候に対する運動 SE を強化し、運動に運動を実施できたという経験が運動 SE を向上させ継続に繋がったと考えられる。

る 。本研究は秋から冬にかけて実施した。冬の気候は15）４．使用されていない動機づけ

体温を低下させ、ふるえや眠気を引き起こす 23）。そのような時期においても対象者は運動を続けていた。また、本研究では８つの動機づけを提供したが、使用された

図３の①を発言した対象者は、雨という悪天候に対して動機づけは６つであった。成長する（した）自分、未来動機づけを用いることで運動を実施していた。これらのの自分、の動機づけは使用されなかった。しかし、このように、介入期間が冬という寒さが厳しくなる時期で２つの動機づけは使用されていないだけであり、使用さあったことや、動機づけを用いて運動を続けたことが悪れる可能性が確認された（図３の⑦参照）。この２つの天候であっても運動する SE を強化させたと考えられる。

動機づけは使用されていた６つの動機づけが使えなくなった場合の代替手段になると考えられる。例えば、高143

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齢期は離別を経験する時期であり、多くの高齢者が友人文献の死を経験する 。そのため、運動仲間との交流、心配

１）Fried LP, Tangen CM, Walston J, et al.： Frailty in

してくれる仲間の存在、といった動機づけを使えなく

older adults: evidence for a phenotype. J Gerontol Aなってしまう場合も考えられる。すると、この動機づけ

Biol Sci Med Sci, 2001 ; 56 : 146‐156 .

24）のみに頼っていた者はハイリスク状況における適切な対

２）L abra CD, Pinheiro CG, Maseda A, Lorenzo T,処方略を失ってしまう。こうした状況を回避するため

Millán-Calenti JC：Effects of physical exerciseに、他の選択肢をあらかじめ用意しておく必要がある。

interventions in frail older adults: a systematic

その際、使用されなかった動機づけが代替手段になり得

review of randomized controlled trials. BMCる。ただし、この点については今後検討する必要がある。

Geriatr, 2015 ; 2 : 154 - 170 .
３）Bosquet L, Berryman N, Dupuy O, et al.: Effect

５．限界

of training cessation on muscular performance: a

本研究では対象者の背景を理解するために４週間ごと

meta-analysis. Scand J Med Sci Sports, 2013 ; 23 :に対象者と直接対面した。さらに対象者は動機づけの使

140 - 149 .

用状況が研究の関心事であることを認識していた。その

４）Daskalopoulou C, Stubbs B, Kralj C, Koukounari A,

ため、動機づけを過度に意識してしまった可能性があ

Prince M, Prina AM: Physical activity and healthy

る。また、シートのことを覚えていなかったために分析

ageing: A systematic review and meta-analysis ofから除外した対象者は２名いた。対象者を街頭調査によlongitudinal cohort studies. Ageing Res Rev, 2017 ;り募集したために研究者との関係は深くなく、一方で関38 : 6 - 17 .

係を深めると動機づけの効果を過大評価することに繋が５）厚生労働省：平成 29 年度国民健康・栄養調査 .

るため、シートを紛失しても他の４人と同じように特別

https://www.mhlw.go.jp/content/ 10904750 / 00035

な介入は実施しなかった。また、シートを紛失した対象

1576 .pdf（参照日 2019 年 10 月 29 日）

者に再配布するとシートの使用を強制してしまう可能性６）厚生労働省：健康日本 21（第２次）の推進に関する参があったため再配布しなかった。

考資料 .

動機づけは１回あるいは１週間程度の運動中止を招く

https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/dl/kenkou

ハイリスク状況を克服する適切な認知的対処方略である

nippon 21 _ 02 .pdf（参照日 2019 年 10 月 29 日）と確認できた。しかし、本研究では５年以上運動を継続

７）内閣府：令和元年版高齢社会白書（全体版）.

している４名を 12 週間という短い期間で検討したため、

h ttps://www 8 .cao.go.jp/kourei/whitepaper/

一般的な高齢者よりも運動中断に陥る可能性が小さく、

w- 2019 /zenbun/pdf/ 1 s 1 s_ 01 .pdf（参 照 日 2020 年

そうした状況にも遭遇しなかったと思われる。そのた３月７日）

めに、悪天候以外の運動 SE を向上させることもできな

８）厚生労働省：平成 22 年中高年者縦断調査 .

かった。本研究では、今後は更なる期間を設け、運動中https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/judan/

断の可能性などを詳細に観察していく必要がある。

Ⅴchukou 06 /toukei.html（参照日 2020 年２月 20 日）
９）厚生労働省：平成 29 年中高年者縦断調査 .

結論https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/judan/

健康願望、景観の享受、運動への欲求、周囲にもたら

chukou 18 /dl/sankou.pdf（参照日 2020 年２月 20 日）

す影響への懸念、運動仲間との交流、心配してくれる仲

10）片平謙弥，重松良祐 : 長期運動継続者が運動継続に間の存在、といった動機づけがハイリスク状況を克服す用いている動機づけの内容 . 健康支援 , 2020 ; 22 : 21 -る適切な対処法略であると示唆された。これらの動機づ

25 .

けが実感できるような運動指導や状況づくりをすること

11）岡浩一朗：行動変容のトランスセオレティカル・モで、長期運動継続者を支援することができる。

デルに基づく運動アドヒレンス研究の動向 . 体育学研究 , 2000；45： 543 - 561 .

謝辞および利益相反

12）Burbank PM, Deborah R: Promoting Exercise and

研究への参加をご快諾下さった対象者の皆様に心よりBehavior Change in Older Adults: Interventions

感謝申し上げます。本研究は JSPS 科研費 16 K 01757 のWith the Transtheoretical Model. 竹中晃二（監訳）:助成を受けたものです。

高齢者の運動と行動変容トランスセオレティカル・モデルを用いた介入 . ブックハウス・エイチディ , 東144

健康支援
第22巻2号

137-145，2020

京 . 2005 ; 3 - 125 .
13）西 條剛央 : ライブ講義・質的研究とは何か SCQRM
ベーシック編 . 新曜社 , 東京 . 2007 ; 85 - 231 .
14）McCrae N, Purssell E: Is it really theoretical? A
review of sampling in grounded theory studies innursing journals. J Adv Nurs, 2016 ; 72 : 2284 - 2293 .
15）竹中晃二：アクティブ・ライフスタイルの構築―身体活動・運動の行動変容研究―. 早稲田大学出版：東京 . 2015 : 36 - 115．
16）Horiuchi S, Tsuda A, Watanabe Y, Fukamachi S,Samejima S: Validity of the six stages of change forexercise. J Health Psychol, 2013 ; 18 : 518 - 527 .
17）岡浩一朗：中年者における運動行動の変容段階と運動セルフ・エフィカシの関係 . 日本公衆衛生学会誌 ,2003 ; 50 : 208 - 215 .
18）H olloway I, Wheeler S: Qualitative Research inNursing（2 nd Ed.）. 野口美和子（監訳）: ナースのための質的研究入門 研究方法から論文作成まで . 医学書院：東京 , 2000 ; 78 - 261 .
19）サ ト ウ タ ツ ヤ， 安 田 裕 子， 木 戸 彩 恵， 高 田 沙 織，Clark JV：複線径路・等至性モデル－人生径路の多様性を描く質的心理学の新しい方法論を目指して－ .
質的心理学研究，2006 ; 5 : 255 - 275 .
20）中坪史典，境愛一郎，濱名潔，他：質的アプローチが拓く「協働型」園内研修をデザインする―保育者が育ちあうツールとしての KJ 法と TEM―. ミネル
ヴァ書房：京都，2018 ; 114 - 163 .
21）Creswell JW, Clark VLP: Designing and Conducting
Mixed Methods Research. 大谷順子（訳）：人間科学のための混合研究法―質的・量的アプローチをつなぐ研究デザイン―. 北大路書房：京都 , 2010 ; 65 - 98 .
22）C reswell JW: A Concise Introduction to MixedMethods Research. 抱井尚子（訳）：早わかり混合研究法 . ナカニシヤ出版 : 京都，2017 ; 83 - 97 .
23）中村泉，三浦悌二：学生のための現代公衆衛生 . 南山堂：東京 , 2002 ; 112 - 116 .
24）山田知子：高齢期の生活と福祉 . 放送大学教育振興会：東京 , 2015 ; 10 - 25 .

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