アンガーマネージメント・プログラム
スタートブック「アンガーマネージメント・プログラム スタートブック」作成にあたって
この「アンガーマネージメント・プログラム スタートブック」は、平成２５年度生徒指導・人権教育に関する研究Ⅲ「問題事象の未然防止に向けた生徒指導の推進―スクールカウンセラーと協働した
アンガーマネージメント・プログラムの構築とその効果的な導入」の研究成果物として作成しました。この小冊子は、「『アンガーマネージメント』ってなんだろう？」「何から始めたらいいのだろう？」という先生方の疑問にお応えすべく、アンガーマネージメントについての予備知識やいざ始めるにあたっての調査用紙、学習指導案やワークシートなどをまとめました。
先生方の中には、滋賀県総合教育センターのホームページから、「平成２５年度 研究成果」の中で、下のようなバナーを見て、この小冊子を開いてくださった方も多いのではないでしょうか。これにあるとおり、「アンガーマネージメント・プログラム」は、「怒りや不満などのストレスをいじめや暴力で表すことを未然防止するための学習プログラム」です。このページを開かれた方は、いじめ対策に何か
よい手立てはないだろうか、いじめの未然防止として何かできることはないだろうか、という思いをおもちでしょう。いじめの未然防止という点で、「アンガーマネージメント・プログラム」は即効性のあるものではありません。けれども、じっくりと取り組んでいくことで、きっと成果はあらわれることと思います。
この「アンガーマネージメント・プログラム スタートブック」が、いじめ対策に何かを始めたい、とお考
えの先生方にとって何らかの参考になれば幸いです。
平成 26 年（2014 年）3 月

目

次

はじめに
Ⅰ

P. 1

アンガーマネージメント・プログラムとは？
―Q&A で始めるアンガーマネージメント・プログラム―

Ⅱ

プログラムを始めるにあたって

P. 4―学校で導入するときのポイント―

Ⅲ

授業展開例・ワークシート集

P. 6―すぐに使える！授業展開例、ワークシート集、調査用紙などー

Ⅳ

オプションプラン

アイディア集

P.39―各教科、生徒会活動等で実施できる活動アイディアの紹介―

Ⅴ

活動ヒント集P.46―授業やスクールカウンセラーとの活動についてのヒントー

Ⅵ

さらに詳しく知るために

P.49―参考図書、アセスメント、活動事例集、絵本、ホームページの紹介ーはじめに
アンガーマネージメント・プログラムは、「いじめや暴力の未然防止」をねらった学習プログラムです。しかし、すぐに結果が出る、即効性のあるものではありません。生徒たちの感情の発達の視点から、生徒自らが自分の感情を見つめ、周りの人との関わり方を考える中で、人間関係上のトラ
ブルを減少させていこう、というプログラムです。
中学生は、まさに思春期真っ只中です。心身ともに大きく成長を遂げる
時期を迎えています。いわゆる反抗期を迎え、「イライラ」をため込んでいる生徒も少なくないでしょう。または、そのような思いをもてあまし、場合によっては八つ当たりなどで攻撃的に表している生徒もいるかもしれません。そのような生徒たちが感情に目を向け、自分の感情を自分でコントロールできるようになるためのプログラムが、「アンガーマネージメント・プログラム」です。
「アンガー」とは何か、「アンガーマネージメント」とはどのようなものなのか、ということを、先生
方によく理解していただいた上で、このプログラムを始めていただきたいと考えました。そこでまず、「Ⅰ
アンガーマネージメント・プログラムとは？」から読んでいただき、プログラムを始める準備をしてくださることを期待して、簡単な「Q&A」の形にまとめました。

Ⅰ

アンガーマネージメント・プログラムとは？
－Q&A で始めるアンガーマネージメント・プログラム－

Q１「アンガー」とは何ですか
このプログラムでは、「アンガー」を否定的な感情の総称としています。つまり、「怒り」だけではなく、「悲しみ」や「不安」「不満」「悔しさ」など、どちらかといえばあまり感じたくない、不快で否定的な感情すべてを「アンガー」に含みます。例えば、次のような場面を想像してください。クラスの友だちから無視をされたり、からかわれたりしたとき、どんな気持ちがするでしょうか。悲しくなったり、不安になったり、悔しくなったり。そんな気持ちが高じれば、「なぜ、わたしだけこんなふうにされなければならないの？」という気持ちが芽生え、その気持ちが怒りにつながることも考えられるでしょう。こういったことから、ここでは「アンガー」を次のように定義しています。
「アンガー」とは「さまざまな感情が入り乱れ、混沌とした状態」であり、単に「怒り」ではな
く、悲しみや悔しさ、いらだち、不安、不満、嫉妬や劣等感など様々な否定的感情の総称である。

1

Q２「アンガー」は悪い感情ですか「アンガー」は「悪い感情」ではありません。先に挙げた例のような場面で感じる怒りや悲しみは、

自分を守るための大切な感情です。悪い感情として抑制するのではなく、誤った表現方法をしないよ
うにすることが大切なのです。これを「悪い感情」として押さえ込むことによって、新たな弊害が生まれることもあります。まず、「どんな感情も自然な感情だよ」と肯定的にとらえることからはじめま
しょう。

Q３

「アンガーマネージメント」とは何ですか
怒りなどの否定的な感情を抑え込んでいると、ある日突然爆発してしまうことがあります。これは、

いわゆる「キレた」という状態です。このように「キレた」状態にならないためには、「怒らない」ということではなく、「怒りに支配されない」、つまり爆発するまでに、適切な方法で対処し、発散することが必要です。これが「アンガー」を「マネージメント」するということです。ここではアンガー
マネージメント・プログラムのねらいを、「生徒が自分の中に生じたアンガーへの正しい対処法やコミュニケーション方法などを段階的に学び、コントロール可能な形に変える力を身に付けること」とし
ています。

Q４

なぜ、「いじめの未然防止」に「アンガーマネージメント」なのですか。
いじめ加害の一要因として、勉強や人間関係などのストレスが関わっているとされています。また、感情のコントロールが十分にできなかったり、上手な表
現ができなかったりといったようなス
キル不足から、不満やストレスにうまく対処できず、例えばいじめなどのような対人関係上のトラブルを引き起こすとされています。
このようなことから、怒りや不満などのストレスをいじめや暴力で表すことを未然防止するための学習プログラムとして、この「アンガーマネージメント・プログラム」に取り組むことが大切です。

Q５

教育課程への位置づけはどうなりますか。

アンガーマネージメント・プログラムの学習は、学級活動と道徳の時間に位置づけて行います。学級
活動では、「内容（２）オ：望ましい人間関係の確立」および「内容（２）キ：心身共に健康で安全な生
活態度や習慣の形成」にあたる題材として取り組みます。ここでは、自分たちの課題に気付き、考え方の転換やスキルを学ぶことで解決の方策をつかみ、日常生活で、どう生かしていきたいか、個人目標を自己決定します。さらに道徳の時間では、「内容項目２－（５）互いの立場の尊重と寛容の心」として扱2

います。学級活動や教科、生活の中で学んだことを補充、深化、統合し、自分のこれまでの生活を振り返り、将来も含めた生き方として、自分がどうあるべきか、考える時間とします。
また、スタートブックは、各教科、生徒会
活動、読書の時間、部活動など、様々な領域・
教科、活動において、それぞれのねらいを達成しながら、アンガーマネージメント・プロ
グラムの一環として、必要なスキルを身につけるための「オプションプラン」（P.39 参照）の提案もしています。学級活動や道徳の時間に加えて、これらの学習活動で横断的に取り組むことで、アンガーマネ
ージメント・プログラムとして、より効果が得られると考えます。

Q６

スクールカウンセラーの役割は？

スクールカウンセラーの役割を明確にし、年度当初に年間を見通した計画を立てることが大切です。
このプログラムは、スクールカウンセラーとの協働を図り、「心の専門家」としてのアドバイスを受けながら進めることで、効果を高めることができます。プログラムにおけるスクールカウンセラーの役割として次のことを提案します。（プログラム以外での活動事例は「Ⅴ活動ヒント集」（P.46 参照））

○校内研修会の実施
アンガーマネージメントの理解を深めるための専門的知識に関する講義をします。スクールカウン
セラーが教員役、教員が生徒役として模擬授業を行うのも効果的です。
○事前・事後調査の分析協力、および検証
データ分析や見立て、考えられる支援についてのアドバイスを行います。
○プログラム全体にわたっての教員への支援プログラムを実施することで考えられる生徒への影響などについての知見を教員と共有します。
特に、授業で扱うエピソードなどが過度な精神的負担となる生徒がいないかや、「怒りへの具体的な対処法」の指導方法などについてアドバイスを受けます。
○特別な支援を要する生徒への対応
感情面や対人関係において支援を要する生徒の見立て、カウンセリングや個別対応を計画し、実施
します。

3

Ⅱ
１

プログラムを始めるにあたって
プログラムの位置付け
右に示したのが、アンガーマネージメント・プログラムの全体像です。基本プランとしている、学級活動や道徳の時間の授業だけではなく、
事前・事後調査の設定も含めて、年度当初から年間計画にプログラムの実施時期などを位置づ
け、学校全体で取り組む準備が大切です。また、アンガーマネージメントについての理解や生徒の実態などの情報を共有するための校内研修会の実施も大切な取組です。
スクールカウンセラーについては、年度当初にスクールカウンセラーコーディネーターや関係教職員がよく打ち合わせをした上で、プログラムでの役割を明確にしておくことが大切です。そうすることで心の専門家であるスクールカウンセラーからの支援を適切に受けられるものと考えます。

２

事前・事後調査（アセスメント）を実施しよう
感情を扱う学習をすすめるにあたって、生徒の心の状態やソーシャルスキルの獲得状況、学校や学級内での適応状態を把握することは、とても重要なことです。また、同じ調査を事後にも行うことで、プログラムの効果が定着しているかや、生徒の感情発達の状況を見ることができます。
下記の表に参考としたアセスメント等をまとめました。①②は実際に使用したものです。
アセスメント等タイトル①

使用目的、概要等

備

考

「
『アセス』
（学級と児童生徒個 個々の生徒の「個人と環境との 栗原信二・井上弥
人のアセスメントソフト）」

主観的な関係」、つまり「学級へ 編著の適応感」と「生徒本人が感じ ほんの森出版発行ている SOS の度合い」を測る。 調 査 用 紙 お よ び
分析ソフト CD 付②

「怒りに関するアンケート」

友だちに嫌なことをされて腹が スタートブック
立った時、どのような行動をと 「Ⅲ－付録」に掲るかを尋ねる。
「中学生の怒り喚 載。コピーして使起場面における対処行動に関す 用可る研究」（藤井義久 平成 16 年
（2004 年））を参考に作成。

4

アセスメント等タイトル③④

使用目的、概要等「行動を振り返るアンケート」 アンケートは生徒のソーシャル
出典：

スキルの実態を把握するために「よりよい人間関係を築く力

実施。

備

考

佐賀県教育
センター
ホームページよりを育成する支援の在り方―ソ

アンケート用紙おーシャルスキル・トレーニング

よび集計ツールをに関する活動プログラム開発」

ダウンロード可「Y-P アセスメント」

子供たちに年齢相応の社会的ス 横浜市教育委員会

出典：

キルを育成するための指導プロ ホームページより「子どもの社会的スキル横浜 グラム。アセスメントは学年や 「子どもの社会的プログラム」

学級の社会的スキルの育成状況 スキル横浜プログ
から課題を把握し、行動の分析、 ラム」よりダウン
生 徒 指 導 の 改 善 工 夫 に 役 立 て ロード可る。

３

アンガーマネージメント・プログラムの年間計画への位置付け
推奨する実施時期は中学１年生の１学期頃です。生徒が新しい環境になじみはじめ、個々の感情を少しずつ出し合うようになる時期が望ましいと考えます。落ち着いて学習できる環境が整った状況で実施しましょう。授業としては学級活動２時間、道徳の時間１時間で取り組みます。
（詳
しい展開例やワークシートなどは「Ⅲ

授業展開例・ワークシート集」（P.6 以降）を参照してく

ださい。）

5

Ⅲ

授業展開例・ワークシート集

第１段階 「感情をみつめ、怒りについて知る」（１）学級活動① 「気持ちをみつめて」授業展開例（２）ワークシート A「気持ちをみつめて」（３）ワークシート B「きもち・ダイアリー」

6

第１段階
題

学級活動①

気持ちをみつめて材 内容（２）キ：心身共に健康で安全な生活態度や習慣の形成

ね ら い

自己理解、知的理解
・自分の気持ちに目を向け、自分の多様な感情の存在を認めると同時に、他者の多様な感じ方を知り、他者に共感する力を育てる。
・「怒り」とは何かや「怒り」の感情で生じる身体感覚や精神面での変化など「怒り」のメ
カニズムを理解し、初期段階での対処の必要性に気づかせる。

準

ワークシート A・B、パワーポイント説明資料（例：P.27 スライド１～４）

備

授業展開
活動内容
①アイスブレーキング

導

つ
か

入

展

む

さ
ぐ

開

る

指導上の留意点

資料

目指す生徒の姿と評価方法（☆）＊「Ⅴ活動ヒント集」の１導入のヒ ・ﾊﾟﾜｰﾎﾟｲﾝﾄ
ントを参照
説明資料
学級の雰囲気により、「じゃんけ (ｽﾗｲﾄﾞ２)んゲーム」のような親和的な雰囲気を作るための活動、もしくは「怒り体験を振り返る」のような「怒り」感情に目を向けるための活動をする。

②どんな「感情」も自然 ＊「人の感情はうれしい（喜）怒り ・ﾊﾟﾜｰﾎﾟｲﾝﾄ
な感情であることを確（怒）悲しい（哀）楽しい（楽） 説明資料
認する。など様々です。これらは自然な感 (ｽﾗｲﾄﾞ３)
情です。…」等の指示により、学 ・ﾜｰｸｼｰﾄ
習の見通しをもたせる。
A「１」③「いま、どんなきもち？」 ＊「Ⅴ活動ヒント集」２話合いのヒ(1)６つのエピソード
ントを参照
を読んで、あてはま ○「どんな状況のとき」「どんな気る顔の表情カード持ちになるか」、あるいは「どのを選び、そのときのように表現するか」は個々によっ気持ちを表す言葉て異なることに気づくことがでを記入する。
きるように、グループでの意見交(2)4 人でグループを流を行う。
作り、どんな状況のとき、どんな気持ち
か、交流する。
(3)意見交流をした感想を発表する。
④「怒り」とは(1)表情カードから「怒 ○「怒り」などマイナスの感情に焦り」を表す絵を選
点を当てることを示す。
ぶ。
(2)絵にあてはまる「気 ○「怒り」と読み取れるカードの数持ちを表す言葉」
は個々によって異なるので、すべ「せりふ」を書く。
ての枠を埋めなくてよい。
(3)ｸﾞﾙｰﾌﾟで交流する。
(4)全体で確認する。

7○様々な感情があり、それらは「自然」な感情である
ことがわかる。

・ﾜｰｸｼｰﾄ○人には様々な感A「２」情があり、そのき・表情シートっかけや感じ方、（大阪府人
表現 方法につ い
権教育研究て考え、表現は人協議会作成によ って異な る「いま、どんことに気付く。
なきもち？」
使用・ﾜｰｸｼｰﾄ○「怒り」とはどんA「３」な感情か、理解することができる。
・ﾊﾟﾜｰﾎﾟｲﾝﾄ 【知識・理解】
説明資料☆ワークシート(ｽﾗｲﾄﾞ４)

展
開

展

開

終
末

さ
ぐ
る

見
つ
け
る

決
め
る

⑤「怒りの火山」○「怒りの火山」の図を提示するこ(1)どのようなきっかとで、理解を支援する。
けで「怒り」の感情 ○きっかけとなる出来事をあげさが起こるか考える。
せ、何が怒りの原因となっている(2)教師の説明を聞き、 かを考えさせる。
ワークシートに記入する。

⑥自己評価、感想を記入し、日常生活で生かしたいことを決める。
⑦教師の話を聞く。

○次時、「怒り」への対処法を学ぶ
ことを伝える。

○「怒り」とはさま
ざ ま な感 情 が入り 混 じっ て いる混 沌 とし た 状態
で、悲しみや悔しさ、いらだち、焦燥感、嫉妬などいろ い ろな 気 持ちを 含 んで い ることに気付く。
・ﾜｰｸｼｰﾄ○「怒り」とはどのA「４」ような感情か、怒・ﾊﾟﾜｰﾎﾟｲﾝﾄる と 身体 感 覚が
説明資料
ど う なる か を理
(ｽﾗｲﾄﾞ 4)
解 す るこ と ができる。また、怒りの エ スカ レ ートと 判 断力 は 反比
例すること、怒りの コ ント ロ ール
は 初 期段 階 の方が 易 しい こ とに気付く。
【知識・理解】☆ワークシート・ﾜｰｸｼｰﾄ○今後自分がどのA「５」ように「マイナス
感情」と向き合って い くか が 考えられる。
【知識・理解】☆ワークシート

関連オプションプラン
□ 事後の帰りの会で取り組む「きもち・ダイアリー」
生徒の活動

指導上の留意点

事後５日間、「きもち・ダイアリー」 ○気軽に１日の振り返りを行い、そを使って、１日の中で一番強く感の気持ちを抱いたきっかけや自じた気持ちに◎、それ以外に感じ分の感情の傾向に気づくようにた気持ちに○をつける。
する。
○ワークシートにコメントし、授業
内容を日常生活での実践につな
げる。

資

料

･ﾜｰｸｼｰﾄ B「きもち・
ダイアリー」

目指す生徒の姿と評価方法
どんな気持ちで 1
日を過ごしたかを振り返り、実生活においての自分の感情の傾向に気付き、
ﾜｰｸｼｰﾄ A「５－⑥」で書いたことが達成できているか、自分で確認できる。
【思考・判断・実践】☆ワークシート

8ワークシート A

気持ちをみつめて

1年

組

番氏名

１ はじめに人の感情はなど様々です。これらすべてはな感情です。自分の中にある様々な感情に気づくことから始めましょう。

２ 「いま、どんなきもち？」次のような状況の時、あなたの表情は「表情シート」の中のどれに近いでしょうか。番号で選
びましょう。また、そのときの気持ちを表す言葉やせりふを書きましょう。番号は複数でもかま
いません。
状

況

表 情

（例）校庭でサッカーをしていて、教室の窓を割ってしまいました。
①あなたが教室に戻ってきたら、自分の机から新しい筆箱がなくなっていました。
②もうすぐ自分の誕生日。ずっと欲しかったものをプレゼントしてもらう約束になっています。
③あなたの親友が来週他府県へ引っ越します。

④

気持ち や せりふ
しまった、どうしよう。

④普段は仲良しの A。あなたのことをちょっと嫌なあだ名で呼んできます。いつもなら聞き流すのですが、今日はちょっと朝からイライラしていて・・・。
⑤あなたは一生懸命掃除をしているのですが、あなたの班の中で、いつも掃除をさぼる人がいます。
⑥当番で遅くなったとき、友だちが靴箱のところで、あなたを待っていました。

３「怒り」とは？
あなたが「怒り」の感情だと思う絵を選んで、番号で答えましょう。またそのときの気持ちを表す言葉やせりふを書きましょう。番号はいくつ選んでもかまいません。言葉やせりふも自由に書きましょう。
番号

気持ちを表す言葉やせりふ

番号9

気持ちを表す言葉やせりふ

ワークシート A

４「怒りの火山」「怒り」を感じると心や身体はどう変化するでしょうか。
④

怒
り
の
原
因

爆 発
③

②

①

怒

り

どんなことで怒りを感じる？
怒りの原因となることを書こう。

脱力、後悔
落ち込む など

判断力ゼロ《MEMO》

10ワークシート A

５

1年

今日の活動を振り返りましょう。

組

番氏名①今日の授業は楽しめましたか。
ぜんぜん
楽しめなかった

どちらかというと楽しめなかった

どちらかというと
楽しめた

１

２

３

とても楽しめた４②人には様々な感情があり、その表現の仕方もいろいろあることがわかりましたか。
ぜんぜんわからなかった

どちらかというとわからなかった

どちらかというと
わかった

１

２

３

とてもよく
わかった

４

③「怒り」とはどんな感情かわかりましたか。
ぜんぜんわからなかった

どちらかというとわからなかった

どちらかというと
わかった

１

２

３

とてもよく
わかった

４

④「怒り」のメカニズム「怒りの火山」は理解できましたか。
ぜんぜんできなかったどちらかというとできなかったどちらかというと
できた

１

２

３

とてもよくできた４⑤「いま、どんなきもち？」や「怒りとは？」などの活動で、グループやクラスの仲間と交流して、どんなことを発見しましたか。できるだけたくさんあげましょう。

⑥今日の授業を通して感じたことや考えたこと、またこれからの日常生活でいかしたいことを書きましょう。

11ワークシートB

きもち・ダイアリー

1年

組

番氏名

今日の気持ちを振り返りましょう。今日一日の中で強く感じた気持ちに◎、それ以外に感じた気持ちに○をつけましょう。いくつチェックしてもOKです。あてはまる気持ちがなければ、「その他」の欄に言葉で書きま
しょう。また、どんなことでその気持ちになったか簡単に書きましょう。

月

／

（

）

／

（

）

／

日

／

（曜日）

（

）

／

（

）

／

（

）

ほんわか

ムカつくー

はぁ

なんでやねん

うきうき

ぐすん

えーっ

やったー
その他

心の動きを振り返って「いま、どんなきもち？」（大阪府人権教育研究協議会作成）より（参考）「わたし 出会い 発見 Part８」（大阪府人権教育研究協議会編 2013年）
ホームページ http://homepage3.nifty.com/daijinkyo/
12

13

第２段階 「怒りの対処法をつかむ」（１）学級活動② 「対処法をつかもう」授業展開例（２）ワークシート C「考え方を広げよう」（３）ワークシート D「『わたしは』で始めるメッセージ」

14

第２段階
題

学級活動②

対処法をつかもう

材 内容（２）オ：望ましい人間関係の確立
キ：心身共に健康で安全な生活態度や習慣の形成

ね ら い

感情的な理解、新しい行動パターンの学習
・「怒りへの対処法」の実際の様子を知り、課題に気付き、改善への意欲につなげる。
・同じ状況でも考え方によって気持ちが変わることに気づき、多面的な思考ができるようになる。
・「怒り」感情をコントロールするための具体的な対処法を学び、日常のどんな場面で使えるかを考える。

準

ワークシート C・D、パワーポイント説明資料（例：P.27‐P.29 スライド５～16）

備

授業展開

活動内容

導

入

指導上の留意点資料①「怒り」の対処につい ○アンケート結果を示し、「怒 ・ﾊﾟﾜｰﾎﾟｲﾝﾄての課題を見つける。
り」の対処法についての課題
説明資料
を見つけさせる。
(ｽﾗｲﾄﾞ
＊「がまん」（抑制）し続ける
6,7,8)
つことによる影響や「仕返し」（攻撃）による他者への影響かを考えさせる。
＊「怒りの火山」の図を使い、 ・ﾊﾟﾜｰﾎﾟｲﾝﾄ
む「判断力０」になる前に、対 説明資料
処の必要があることを 確認(ｽﾗｲﾄﾞ９)する。

②「前向きな考え方で」 ○ワークシートを配布し、記入 ・ﾜｰｸｼｰﾄ(1)ﾜｰｸｼｰﾄにきっかけ
方法を説明する。
C「１」となる出来事に対す ＊「きっかけ」となる出来事のる「前向きな考え方」 とらえ方を変えるなど、多面を各自で記入する。
的にものを見ることで、気持(2)グループで交流し、ちに余裕ができ、怒りが高ま展 さ感想を述べあう。
らず冷静に行動でき、安心、ぐ
・友だちの考えを肯穏やかな気持ちになること
定的に聞く。
を押さえる。
開 る＊「キレるとき」のとらえ方を口頭で聞くのもよい。
＊「2 つ以上」かけていない生徒については、グループ交流
で友だちの考えを聞いて、書
き加える。

15

目指す生徒の姿と評価方法（☆）○本時の活動のねらいを理解する。
○がまんはいつか爆発しないか、仕返しによる影響はないか、に気付くことができる。

○物事のとらえ方を変えることで、気持ちの持ち方も変わることを理解し、実践しようとしている。
【思考・判断・実践】☆ワークシート☆観察（後日）③「心」のコントロール
方法をＧＥＴ！
(1) あ な た な ら ど う する？
(2)こんな方法があるよ!
①自己会話
②深呼吸
③心地よいイメージ
展 見④その場から離れる⑤カウントダウンつ⑥「わたしはﾒｯｾｰｼﾞ」
け
開 る ④「もし、こんな場面に出会ったら」

終末○生徒が日頃使っている対処
法や今後使えそうな対処法を出させ、交流させる。
＊対処法がいくつかあることに気付かせる。
＊「怒りを外に出してはいけな
いということではなく、衝動的な怒りは抑え、上手に外に出すのがよい。」○感情のコントロール方法は各自に選択を任せる。
(番号か言葉で記入。複数可)・ﾜｰｸｼｰﾄ
C「２」○コントロールの方法を理解し、実践しようとしている。
【思考・判断・実践】

・ﾜｰｸｼｰﾄ裏面 ☆ワークシート
・ﾊﾟﾜｰﾎﾟｲﾝﾄ ☆観察（後日）説明資料(ｽﾗｲﾄﾞ
10，11)○(1)～(3)を個人で取り組む。 ・ﾜｰｸｼｰﾄ○２人組を作り、ペアでロール
C「３」プレイをする。
・「わたし」役
・「A さん」役①自分の心に向かって②Ａさんに向かって両方できるとよい。

○自分なりにコントロール方法を考え、実践
しようとしている。
【思考・判断・実践】☆ワークシート☆観察（後日）⑤個人目標を決める。
○学習した対処法を、日常生活 ・ﾜｰｸｼｰﾄ○学習したこと自己評価、感想の記入にどのように生かすか、状況
C「４」を実生活に生し、実生活においてどを想定して記入するよう助 ・ﾊﾟﾜｰﾎﾟｲﾝﾄ
かそうとして
決のように怒りに対処す
言する。
説明資料
いる。
め
るかを自己決定する。
(ｽﾗｲﾄﾞ 12， 【思考・判断・実践】
る○ﾊﾟｯﾄ･ﾊﾟﾙﾏｰ「怒ろう」を読む。 13，14， ☆ワークシート⑥教師の話を聞く。
15、16)

関連オプションプラン
□ 事後の帰りの会で取り組む「わたしはメッセージ」の練習
生徒の活動・「わたしはメッセージ」の練習を行い、日常生活で実践できるようにする。
・振り返りシートに記入した「怒りへの対処法」を振り返る。

指導上の留意点【新しい行動パターンの練習】
資料・「わたしはメッセージ」の練習 ・ﾜｰｸｼｰﾄ Dを繰り返し行う。
「わたしは・振り返りをする機会を設ける。 ﾒｯｾｰｼﾞ」を練習しよう・ﾊﾟﾜｰﾎﾟｲﾝﾄ
説明資料(ｽﾗｲﾄﾞ
16,17)

16

目指す生徒の姿と評価方法○学習した「怒り」への対処法を日常生活で実践しようとする。
【思考・判断・実践】☆ワークシート☆観察（後日）ワークシート C

考え方を広げよう

1年

組

番 氏名

１ こんな見方もあるよ！

きっかけとなる出来事「キレない」ための考え方【例】

A 君が、通りすがりに私の机のものを落として、そのまま何も言わずに行ってしまいました。

①

・A 君には何か急ぐ事情があったかもしれない。
・A 君は急いでいて、ものを落とした
ことに気づいていないかもしれない。

朝、友だちが向こうから歩いてくるのが見えました。
あなたは「おはよう」と声をかけましたが、友だちは黙って行ってしまいまし
た。

②

・
・
・

遊ぶ約束をしていたのに、友だ

ちが約束の時間を過ぎてもなかなか現れません。

・・・③

知らない生徒たちの前を通った
ときに、その生徒があなたの方を見て、笑っていました。

・・・

２ 「こころ」のコントロール方法をＧＥＴ！

キレそうなとき、あなたならどうする？

17

ワークシート C

こんな方法があるよ！

①自己会話

自分に語りかける。「ここで怒ったら終わりだ。
」「ガマン！ガマン！」②深呼吸

大きく息を吸い、ゆっくり口から息を吐きます。

③心地よいイメージ

相手のよい点や楽しかったこと、自分の好きな歌等を思い浮かべます。

④その場から離れる

場所を変え、時間をおいて考えます。 でも、無言で離れるのは△。

⑤数を数える。

カウントアップ（１，２，３，
・・・）／カウントダウン（１０，９，８・・・）⑥感じたことを「あなた」から「わたし」に言い換える。「わたしはメッセージ」「あなたが悪い」→「わたしはあなたの言い方が悪いと思う」
さぁ、あなたならどんな方法を選びますか。

・・・(いくつでもいいよ。番号で書こう)

３ もし、こんな場面に出会ったら・・・
友だちが後で連絡（メールや電話）をすると約束したのに、全くしてこない。翌日、その友だちに会った。
わたし：「ちょっと！
Ａ

何で昨日、連絡くれなかったんだよ！」：「べつに」

わたし：「べつにって、なんだよ？おい！」☆怒っている「わたし」になったつもりで考えよう。
（１）わたしはということに対して怒っている。

（２）ここでわたしの怒りが爆発したらどうなる？

（３）爆発しないためには？
①自分の心に向かって何て言う？

②Ａさんには何て言う？

18

ワークシート C

４

1年

今日の活動を振り返りましょう。

組

番氏名①今日の授業は楽しめましたか。
ぜんぜん
楽しめなかった

どちらかというと楽しめなかった

どちらかというと
楽しめた

１

２

３

とても楽しめた４②「怒り」のきっかけのとらえ方変え、考えを広げることで気持ちの持ち方も変わることがわかりま
したか。
ぜんぜん
わからなかった

どちらかというとわからなかった

どちらかというと
わかった

１

２

３

とてもよく
わかった

４

③キレてしまいそうなとき、どのように行動すればいいかわかりましたか。
ぜんぜんわからなかった

どちらかというとわからなかった

どちらかというと
わかった

１

２

３

とてもよく
わかった

４

④自分なりに「怒りの気持ちを乗り越える方法」を考えられましたか。
ぜんぜんわからなかった

どちらかというとわからなかった

どちらかというと
わかった

１

２

３

とてもよく
わかった

４

⑤今日の授業を通して、新しく発見したことや感じたことを書きましょう。

⑥あなたは「怒り」などのマイナス感情をどのように対処していきたいと思いますか。学習した対処
法やそれ以外の方法など、日常生活で使える方法を自分なりに考え、書きましょう。

19ワークシート D「わたしは」で始めるメッセージ
自分の気持ちを上手に伝える方法の一つに、主語を「わたし」にして始める方法があります。
この方法を使うと、相手を不快にさせたり、攻めたりすることを避け、自分の気持ちもおさえ
すぎずほどよいコミュニケーションができます。

（１）

こんなふうに役立ちます①相手に不快な感じを与えずに、自分の気持ちを表すことができます。
②自分の気持ちとその理由について、正確に他人に説明することができます。
③自分の気持ちに責任をもつことができます。
④自分の考えに気づき、それをうまくコントロールするのを助けます。
⑤意見をはっきり伝えたり、賛成しないことを表したりする手段になります。

（２）

こんな時に使います①ストレス・プレッシャー・怒りを予防したり和らげたいとき。
②他の人が言ったり行ったことに対して、あなたが感じていることを相手に伝えたいとき。
③相手と険悪にならないで、あなたの気持ちを伝えたいとき。

（３）「わたしは」で始めるメッセージを練習しましょう〈例〉友だちが後で連絡をすると約束したのに、全くしてこない。翌日、その友だちに会った。
１ 「予想される感情」を書く。

・・・

怒り、不満

２

①好ましくない（よくない）と感じる行動を示す。 ・・・ 連絡をしてこない②その行動の結果、感じた気持ちを示す。
・・・ がっかりした③なぜそのような気持ちになったのか示す。
・・・ 連絡を楽しみに待ってたから

３「わたしは（ぼくは）」を主語にして、文をまとめる。
→「私は、あなたからの連絡を楽しみにしていたの。だから、連絡がなくて、がっかりしたわ」

練

状

況

習

友だちが午前 10 時までに自分の家に来ると約束したのに、ちっともこない。午後 3 時にやって来ました。

予想される感情月

怒りを込めない

①

「わたしは

②

メッセージ」「わたしは」に続けて③
わたし（ぼく）は、

日
(

)

20

ワークシート D「わたしはメッセージ」を
練習しよう
状況

状

況

①

1年

組

番氏名

国語の時間、辞書を使おうとしたら、仲のよい B さんがあなたの辞書を勝手に使っていました。

予想される感情月

怒りを込めない

①

「わたしは

②

メッセージ」「わたしは」に続けて③
わたし（ぼく）は、

日
(

)

状況

状

況

②

何もしていないのに、友だちが勘違いして、あなたに怒鳴りつけてきました。

予想される感情月日(

怒りを込めない

①

「わたしは

②

メッセージ」「わたしは」に続けて③
わたし（ぼく）は、

)

状況

③

合唱コンクールの練習で、クラスの中にさぼってばかりいる人がい状況ます。わたしはクラスで優勝したいので、もっとまじめに練習してほしいと思っています。

予想される感情月

怒りを込めない

①

「わたしは

②

メッセージ」「わたしは」に続けて③
わたし（ぼく）は、

日
(

)

21

第３段階 「寛容の心、互いを尊重する心を深める」（１）道徳の時間 授業展開例（２）ワークシート E

22

第３段階

道徳の時間

主 題 名

互いの立場の尊重と寛容の心

ね ら い

新しい行動・考え方・感じ方の定着
それぞれの個性を尊重し、いろいろなものの見方や考え方があることを理解して、寛容の心を持ち、相手を傷つけずに自分の思いを表現しようとする心情を育てる。

資 料 名「言葉の向こうに」【内容項目 ２－(５)】(出典：「中学道徳読み物資料集」 平成 24 年文部科学省)

授業展開
学習活動と主な発問
導入予想される生徒の思い

１

ファンのスポーツ選手等の応援について思い起こす○応援しているスポーツ選手はいますか。
２ 資料「言葉の向こうに」を読み、話し合う

教師の支援と評価○教師の支援 ＊評価○イチローを応援するファンの様子（イチメーター）を、写真で提示することで、資料への動機付けを図る。
○一読で内容が理解できるよ
うに、ゆっくり、間をおいて範読する。

○「自分と同じ考えをもつ人○パソコンの電源をつけ、画面 ・やった、勝った！
たちとの交流に喜びを感じを見たわたしはどんな気持ち ・うれしくて、胸がいっぱい！
ている主人公の気持ち」にだっただろう？
・どきどき。興奮する！
共感できるよう、生徒の発・同じ気持ちの人がいてうれしい。
言を支援する。
・時を忘れて夢中。
○わたしの悔しい思いが深く

展開考えられるようにワークシ
前 ○わたしはどんな気持ちで必死 ・A 選手の悪口を言われて悔しい。
に反論したのだろう。
・こんなにひどいことを書かれて、ートを準備する。
○教師の体験等を例に挙げ、許せない。
応援する選手やタレントが・自分の悪口を言われているみたい
けなされたらどんな思いがな気分になって怒りでいっぱい。
するか想起させ、わたしの・絶対負けられない。
悔しい思いに共感させる。
・売り言葉に買い言葉で、ついつい
エスカレートしてしまった。

◎わたしが忘れていた「いちば ・字面だけにとらわれずに、読む人
ん大事なこと」って、どんなの気持ちを考えるということ。
ことだろう。
・自分の言いたいことばかりにならず、言葉の向こうにいる人の思い
段を考えた本当の意味での「コミュニケーション」。
・言葉の向こうには相手がいて、いろいろな思いがあるし、自分の考
えの押しつけてはいけないということ。
・もっと相手のことを考えて、自分の思いを伝えないといけないと
いうこと。

23

○考えを整理するために、ワークシートを準備する。記入後、グループや学級全体で交流することにより、他者の意見を聴き合い、「いち
ばん大事なこととは何か、
またそれはなぜか」について、十分時間をとって話し合う。
＊自分と異なる立場の人の存在に気づき、謙虚に反省する主人公の態度に着目し、異なる考え方や意見を認め、尊重することの大切さに気づかせる。
【ワークシート E】

３

今までの自分の経験を振り ・体育大会や合唱コンなどの行事に ○グループで個々の経験を互返る
おいて、練習方法などで意見が食いに聞きあった後、学級全○相手の思いを一方的に押しつい違ったとき、メールやライン等体でシェアリングを行い、けられて、嫌な気持ちになっで、自分の知らないところで、悪経験を共有することで、よ
展 後たことはありませんか。
口ともとれる反論が飛び交ってり深く、自分を振り返るこいた。
とができるようにする。
・○○さんの悪口を言った、言って
開 段
ない等で意見が食い違い、自分に対する反論が手紙で回されていた。
４教師の説話を聞く○「心のノート」pp.60～63「いろいろな立場があり考えがある」を読むことで、個性を尊重し、いろいろな人のものの見方や考え方があることを理解し、それによって学ぶことも大きいことに気づく。

終末○この時間を通していちばん考 ・自分と異なる考えに対して、どのえたことは何か。
ような態度や心が大切かを考え、これからの実生活において、相手を思いやったコミュニケーショ
ンへの意欲を示す。

板 書 例○書くことで、本時を通して考えたことをまとめ、実生
活においても、他者との違いを認め、相手の顔を思い浮かべたコミュニケーショ
ンをしようとする意欲をもたせる。
＊自分と異なる立場の考えを理解し、相手を思いやった
コミュニケーションをしようとする心情が深まったか。
【ワークシート E】

資 料 等
・資料
「言葉の向こうに」
文部科学省 HP より
ダウンロード可・ワークシート E
・応援するファンの様子の写真など
・「心のノート」

24ワークシート E「言葉の向こうに」

1年

１
【掲示板】

A 選手って最低。あのゴール
前はファールだよ、ずるいやつ。
人気があるから、優遇されてるんだろ。たいして才能ない
のにスター気取りだな。・・・

２

３

25

組

番 氏名

「付録」として、基本プランである
学級活動と道徳の時間の授業展開例
やワークシート以外に、プログラム実
施上参考となる資料をまとめました。
ご活用ください。

（１）パワーポイント説明資料

スライド例

（２）
「怒りに関するアンケート」調査用紙セット（３）スクールカウンセラーの心理授業展開例
・ワークシート「ストレスについて考えよう！」・ワークシート「私の体験・気付きシート」
・ストレスマネジメント

26

チャレンジカード

気持ちをみつめて

学級活動①

人の感情は

怒り

うれしい

悲しい 楽しい「気持ちを見つめて」など様々です。

これらはすべて自然 な感情です。

1

2「怒り」とは？

どんな出来事がきっかけになる？

・無視された・恥をかかされた。
・ちょっかいをかけられた。
・しつこく注意された。
・たたかれた。
など

①ねたみ

⑥困惑

⑦怒り（内）
きっかけ

ド
キ
ド
キ

鼻
息
荒
く

こ
ぶ
し
に
力

瞳孔拡大

身体のようす考える力⑮怒り（外）

⑨悲しみ

⑯否認

判断力ゼロ

3

普通
（平常心）
脱力、後悔
落ち込む

4

気にしないようにする
じっと我慢する
腹を立てている相手以外の友達に話を聞いてもらう
いつもより早く寝る

学級活動②

いつか爆発
しないかな？

だまっている
趣味に没頭する

腹の立つ気持ちを何とか抑えようとする
思いっきり泣く誰か（友だち以外）に相談する
家族に腹の立ったことを話す「対処法をつかもう」

近くにある物を投げる
口で言い返す
壁や机をたたくにらみつける周りへの影響はどうだろう？

大声で叫ぶ
相手をたたく
仕返しをする

5

27

6

〈抑圧→ストレスの発散〉

こんな回答も・・・

•
•
•
•
•
•

〈攻撃〉
• 仕返しをするが、相手をたたきません。精神的なことをする。
• ものを壊す。
• 無視する。
• 相手がなぐってきたり、けったりしてきたときは、同じようなことをする。されたことがすごく嫌なことだったら、なぐる。
• ぬいぐるみを投げたり、たたいたり、引っ張ったりする。
• ひとりで言い返す。
• 自由にする。（何でも）• 舌打ちをする。
• 悪口を言う。

本を読む。
音楽を聴く。
走る。
自分の好きなことをする。
トロンボーンを吹く。
運動して、スッキリする。

〈抑圧→自分への振り返り〉• 自分が何かしてこうなったのかな？って、いったん思い返す。
• 何とか仲よくさせる方法を考える。
• 自分の行動についても考える。
7

どんな出来事がきっかけになる？

・無視された・恥をかかされた。
・ちょっかいをかけられた。
・しつこく注意された。
・たたかれた。
など

きっかけ「きっかけ」
のとらえ方
を変えて
みよう！

ド
キ
ド
キ

鼻
息
荒
く

こ
ぶ
し
に
力

8

キレてしまいそうになったら

瞳孔拡大

①自己会話
心の中で自分に言葉をかける。
「大丈夫！」 「落ち着いて！」

身体のようす

考える力

普通
（平常心）

②深呼吸

脱力、後悔
落ち込む

判断力ゼロ

大きく息を吸い、口から息を吐く
9

10③心地よいイメージ「わたしはメッセージ」とは？

目を閉じて、好きなことをしている、うまくいっているイメージをする。

☆「わたしは」を主語にしたメッセージ④その場から離れる
無言で離れるのは△。相手に嫌な思いをさせないように一言加える。「ごめんね。後で話そう。」など。

相手を不快にさせたり、攻めたりすることを避け、自分の気持ちも抑えすぎず
ほどよいコミュニケーションができる。

⑤カウントアップ／カウントダウン
心の中で数字を数える。
11

12

28

「わたしはメッセージ」に挑戦！

「私は、あなたからの連絡を

１ 「予想される感情」は？ 怒り、不満

楽しみにしていたの。

２①よくない行動は？ メールをしてこない②感じた気持ちは？ がっかり
メールがあるのを楽しみに③なぜ？

だから、メールがなくて、がっしていた

３ 文にすると？

かりしたわ。」
13

14『「わたしは」メッセージ』に挑戦！

練

状

況

習

１ 「予想される感情」は？

友だちが午前10時までに自分の家に来ると約束したのに、ちっともこない。午後3時にやって来ました。

予想される感情 イライラ、不満、怒り、残念、がっかり
怒りを込めない ①１０時に来るはずが３時にやって来た。
「『わたしは』 ②待ちくたびれて、イライラした。
月 メッセージ」③たっぷり遊ぶのを楽しみにしていたから 。

２ ①よくない行動は？
②感じた気持ちは？
③なぜ？
３ 文にすると？

道日( )わたし（ぼく）は、君とたっぷり遊べると思って、楽しみにしていたよ。でも１０時の約束に続けて だったのに、３時になってしまって、とっても残念だったよ。

「わたしは」

15

16

17

18

徳

「言葉の向こうに」

29

調査の手順

１．用紙配付「『怒り』についてのアンケート」

生徒への伝達内容確認していただきたいこと
・今日はアンケートをします。
・机上が整理できているか。
・筆箱を机の上に出してください。
・これからアンケートの紙を配ります。
・アンケートが配られたら、題名を上にして、机の上に置いて、待っていてください。
・説明後にアンケートを配付。
・全員に行き渡ったか。

２．配付終了・配布したアンケートの表紙を見てください。

３．注意

・今日は「
『怒り』についてのアンケート」をします。
このアンケートは、皆さんの感情の中でも特に (太字部分をていねいに伝える)『怒り』という感情についてたずねるものです。
このアンケートの結果を公表して、みなさんに迷惑をかけることはありませんし、学校の成績とも全く関係ありません。自分の経験を思い出して、ありのままに答えてください。

４．説明

・質問は全部で１７問あります。あなたは友だちに ・回答方法が分からない生徒が嫌なことをされて腹が立ったとき、友だちやまわいないか。
りの人に対して、どのような行動をとりますか。
「４ あてはまる、または、する」「３どちらか ・その他の質問についても、全といえばあてはまる」「２どちらかといえばあて員が答え方を理解できたか。
はまらない」「１あてはまらない、または、しな
い」の中から自分にあった数字に○をつけてくだ ・読めない文字や意味のわからさい。
ない単語がないか。
・質問はありますか。
（あれば適宜答える。）

５．調査

・全員、表紙が上になっているか。

・回答を始めず、説明をしっかり聞いているか。

・鉛筆を持ちます。
・まず、学年、学級、番号を書きます。
・次に氏名を記入してください。
（ジグザグ模様になるように○をつけているな
ど、明らかにふざけている生徒がいた場合、当該の生徒ではなく、全体に向けて説明を繰り返す。
）

６．終了

・最後に、答えの間違いや書き忘れがないか、もう ・全員の回答が終わったか。
一度確かめてください。（調査用紙の回収）

30

い か

「怒り」についてのアンケート
1年

組

番氏名

あ
て
は
ま
る
（
す
る
）

ど
ち
ら
か
と
い
え
ば
あ
て
は
ま
る

ど
ち
か
と
い
え
ば
あ
て
は
ま
ら
な
い

し か え

4

3

2

1

あ いて

4

3

2

1

4

3

2

1

はな

4

3

2

1

おさ

4

3

2

1

とも

いや

はら

た

ちゅうがっこうにゅ

あなたは、友だちに嫌なことをされて腹が立ったとき、中学校に入
うがく

いま

あいだ

い

か

こうどう

学してから今までの間に、以下のような行動をとりましたか。「４ あてはまる（する）」、「３ どちらかといえばあてはまる」、「2 どちらか
なかといえばあてはまらない」、「1 あてはまらない(しない)」の中からあす う じてはまる数字に○をつけてください。

あ
て
は
ま
ら
な
い
（
し
な
い
）

1

仕返しをする2

相手をたたく

3

大声で叫ぶ

4

家族に腹の立ったことを話す

5

腹の立つ気持ちを何とか抑えようとする

6

趣味に没頭する

4

3

2

1

7

にらみつける

4

3

2

1

4

3

2

1

8

おおごえ

さけ

か ぞ く

はら

はら

た

し ゅ み

た

き

も

なん

ぼっとう

かべ

つくえ

だれ

とも

壁や机をたたく
いがい

そうだん

9

誰か（友だち以外）に相談する

4

3

2

1

10

だまっている

4

3

2

1

11

いつもより早く寝る

4

3

2

1

12

口で言い返す

4

3

2

1

13

近くにある物を投げる

4

3

2

1

14

腹を立てている相手以外の友達に話を聞いてもらう

4

3

2

1

15

思いっきり泣く

4

3

2

1

16

じっと我慢する

4

3

2

1

17

気にしないようにする

3

2

1

はや

くち

い

ね

かえ

ちか

もの

はら

た

な

あ いていがい

おも

ともだち

はなし

き

な

が まん

き

とも

いや

4
はら

た

ほか

じょうきい が い

あなたは、友だちに嫌なことをされて腹が立ったとき、他にどのようなことをしますか。上記以外のことで、
なにか何かあれば、書いてください

31

い か

「怒り」についてのアンケート
1年

がつ

がくしゅう

組

い こ う

とも

番氏名

ど
ち
ら
か
と
い
え
ば
あ
て
は
ま
る

ど
ち
ら
か
と
い
え
ば
あ
て
は
ま
ら
な
い

3

2

あ
て
は
ま
ら
な
い
（
し
な
い
）
1

4

3

2

1

いや

１０月に「アンガーマネージメント」の学習をして以降、あなたは、友だちに嫌
はら

た

こうどう

なことをされて腹が立ったとき、どのような行動をとりましたか。「４ あてはまる（する）」、「３ どちらかといえばあてはまる」、「2 どちらかといえばあては
なか

す う じ

まらない」、「1 あてはまらない(しない)」の中からあてはまる数字に○をつけてください。

しかえ

1

仕返しをする2

相手をたたく

あいて

3

おおごえ

さけ

4

か ぞく

はら

5

4

3

2

1

はな

4

3

2

1

おさ

4

3

2

1

大声で叫ぶ
た

家族に腹の立ったことを話す
はら

た

き

も

なん

腹の立つ気持ちを何とか抑えようとする
しゅみ

あ
て
は
ま
る
（
す
る
）
4

ぼ っ とう6

趣味に没頭する

4

3

2

1

7

にらみつける

4

3

2

1

4

3

2

1

誰か（友だち以外）に相談する

4

3

2

1

10

だまっている

4

3

2

1

11

いつもより早く寝る

4

3

2

1

12

口で言い返す

4

3

2

1

4

3

2

1

4

3

2

1

4

3

2

1

4

3

2

1

4

3

2

1

8

かべ

つくえ

9

だれ

とも

壁や机をたたく
いがい

はや

くち

13

ちか

14

はら

い

ね

かえ

もの

な

近くにある物を投げる
た

あいていがい

ともだち

はなし

き

腹を立てている相手以外の友達に話を聞いてもらう
おも

な

15

思いっきり泣く16

じっと我慢する

17

そうだん

がまん

き

気にしないようにする
とも

いや

はら

た

じっさい

か

あなたは、友だちに嫌なことをされて腹が立った （実際にすることを書いてください）18

ほか

じょうきいがいとき、他にどのようなことをしますか。上記以外のなにかことで、何かあれば、書いてください。
とも

いや

はら

た

じっさい

あなたは、友だちに嫌なことをされて腹が立った （実際にできなくてもかまいません）

19

たいしょ

おも

とき、どのように対処すればよいと思いますか。
がくしゅう

おも

だ

か

学習したことを思い出して、書いてください。
がくしゅう

じっさい

「アンガーマネージメント」の学習をして、実際の

20

せいかつ

がくしゅう

つか

れい

か

生活で、学習したことを使った例があれば、書いて
ください。
32

スクールカウンセラー
材

題

ね ら い

準

備

心理授業実践例

ストレスマネジメント

内容（２）キ：心身共に健康で安全な生活態度や習慣の形成① ストレスについて知る。
② ストレスと上手につきあう方法や対処法を学び、活用しようとする態度を身に付ける。
③ ①②により、人間関係にゆとりをもてるようになる。
ワークシート（スクールカウンセラー作成のものを参考に作成したワークシート例参照）

授業展開
活動内容

指導上の留意点

資料

目指す生徒の姿と評価方法（☆）

・日頃感じるストレスに ・日頃どんなストレスがあるか、 ・ワーク
導つついて発表し合う。

そのときのこころと身体はど

シート
「ストレス

うか、などを発表し合う。
について考・ストレスでこころも身体も不健 えよう！」か入

それはどんなときに感じるか、む康な状態になり、その対処が必要なことに気付く。
①ストレス場面を読み、 ・ストレス場面のエピソードを読 ・ワーク
話し合う。

み、どんな工夫（ストレス発散）

さをしたらよいと思うか話し合う。

ぐ〔場面例２つ〕

シート
「ストレス
発散方法」

・対処法について、SC が必要に応じてコメントする。

る展②こころと身体のリラ
開
見
つ
け
る

・ひとりでの「肩の上下運動」【知識・理解】ックス方を知り、自分 ・ペアでの「肩上げ、肩下げの援・「肩の上下運動」の心の変化を振り返る。

助動作」の体験をする。
・立っている人は相手に声をかけやペアでの「肩上げ、肩下げながら、お互いの気持ちの変化運動」の前後でをふたりのやり取りの中で味わうように指示する。

の身体や気持ちが変化していることを理解する。
〔「私の体験・気づきシート」〕

33

③振り返り・「私の体験・気づきシート」への記入する。

終
末

・ワーク

「私の体験

・実習体験をとおして気付いたこ

気づきとや感じたこと

シート」を記入し、日頃

シート

決
め
る

【思考・判断・実践】の自分をふり返
り、実生活に生かす方法を考えている。
〔「私の体験・気づきシート」〕

関連オプションプラン
□ 事後の帰りの会で取り組む「ワークシート ストレスマネジメント チャレンジカード」
生徒の活動「気持ちのコントロール

チャ

指導上の留意点

資・ストレスマネジメントについて

・ワーク
シート
ストレスマ
ネジメント
チャレンジ
カード

レンジカード」に、日々の取りの学習を日頃の生活に生かせ

組み状況を記入する。

ているかを振り返る。
・日々の実践状況をふり返ることで学習した対処法の実践への意欲と定着を図る。

34

料

目指す生徒の姿と評価方法【思考・判断・実践】
・学習した対処法を実践し、適切なスト
レスの発散方法について考えている。
〔観察、
「チャレン
ジカード」
〕

ストレスについて考えよう！

1年

組

番氏名

１ はじめに
いやだな、しんどいな
プレッシャー！がまんできないよ！
①あなたはどんなときにこのように感じますか。

②こころや身体はどうなりますか。
こころは・・・

２

身体は・・・

次のようなエピソードを読んで、A さん、D さんはどんな工夫（ストレス発散）をしたらよいと思いますか。

【エピソード①】
A さんは中学１年生です。A さんには以前から仲のよかった B さんと C さんがいます。3 人はとても仲がよかったのですが、先日、B さんと C さんがささいなことでもめました。仲直りはしたのですが、どうも二人はしっくりいっていないようです。A さんは二人と仲よく付き合えるのですが、互いの仲を考えると、放課後遊ぶにしても、休み時間に話すにしても気を遣ってしまいます。A さんはすっかり疲れて、気を遣うのがストレスに感じてきました。

A さんが少しでもリラックスするためには、どうしたらよいでしょうか。

【エピソード②】
D さんは中学１年生です。期末テストが 2 週間後に近づいています。中間テストはあまり成績が良くなかったので、期末テストは頑張りたいと思っています。でも、あまりよくわかっていな
いところも多く、不安です。先生にもどうやって尋ねたらよいかわかりません。そんな D さんに対して、家の人も「今度のテストは頑張らないとね。勉強してるの？」と聞いてきます。家の人からの期待が大きく、D さんは余計にプレッシャーを感じています。

D さんが少しでもリラックスするためには、どうしたらよいでしょうか。

35

３

こころと身体をリラックスしてみよう！
《リラックス方法を体験しよう》「肩の上下運動」をしてみよう ①ひとりでする方法②ペアでする方法《いろいろなストレス発散方法について考えよう》①相談・友だちや家の人に話を聞いてもらう・誰かにぐちを言う
・つらいことについて身近な人に話す②問題焦点＊・対処
・これから先どうしたらいいか考える・どんなことをしたら解決になるかを考える
・自分にできることや言えることをしてみようと思う③リラックス・よいことや楽しいことをイメージする
・肩や腕などの力を抜き、リラックスする・ストレスの原因が解決した時のことをイメージする④感情抑圧
・自分の気持ちを表に出さないようにする
・自分の気持ちとは反対に明るく振る舞う・嫌なこと、つらいことはなかったことにする⑤傷つけ発散・暴れる・やつあたりをする
・やけ食いをする
・物を壊す

（＊注）
「問題焦点」とは、「問題解決に向けての情報収集」「計画の立案」「問題の意味を考え直す」などのように、ス
トレスを感じる状況を解決しようとする具体的な努力を行うストレス発散方法です。

36

私の体験・気付きシート

1年

組

番氏名

☆今日の実習体験を通して、気付いたこと、感じたことをメモしましょう。

肩上げ肩下げ運動の前後で
私の気持ちは・・・

肩上げ肩下げ運動の前後で私のからだは・・・
重い？軽い？ここちよい？

考えたこと・感じたこと

何かほかにしてみたいこと

普段の自分を振り返ると・・・

先生へのメッセージ

37ストレスマネジメント チャレンジカード
1年

組

番氏名

ストレスの適切な発散方法はわかりましたか。自分にあった発散方法を見つけて、ストレスを解消し、こころと身体をリラックスした状
態に保ちましょう。

さぁ、
みんなで

学習した対処方法を日頃の生活の中でうまく使えているか、チャレ

挑戦しよう！

ンジカードでチェックしましょう。
《チャレンジ成功のカギ》
わざ①うまくいっている友だちの技を見習おう。
②先生や友だちにアドバイスをもらおう。
③自分なりに努力している友だち、さすがだと思う友だちを観察しよう。
STEP 1 チャレンジのめあてを書きましょう。

STEP 2 チャレンジの結果を判定しましょう。
〈判定基準〉①ニコニコ度イライラすることがなく幸せな 1 日だった
（ニコニコ度数によって１～３個のニコニコマークをぬりつぶそう）②発散方法（イライラしたけど・・・〕
そうだん

もんだい しょうてん

たいしょ

ア
イ

学習した対処法でうまく乗り切った〔相談、問題 焦 点 ・対処、リラックス〕
かんじょうよくあつがまんした〔感 情 抑圧〕・・・

ウ

キレてしまった〔傷つけ発散〕

月／日

きず

曜

ニコニコ度

はっさん

・・・

・・・

発散方法

使った対処法・理由・反省・感想（例）今日は A さんと昨日のテレビの話で盛り上がって楽しかった。B 君に嫌なことを言われたけど、A さんに相談してスッキリした。

STEP 3 今までのチャレンジを振り返りましょう。

《振り返りポイント》①自分でここはがんばったと思うところ②役に立つ、ためになると思うところ③努力していた友だち、さすがだと思った
友だちとその理由

38

Ⅳ

オプションプラン アイディア集

この章では、学級活動や道徳の時間で学習した内容を定着させたり、補った
りするための「オプションプラン」のアイディアを紹介しています。帰りの会や各教科の授業、生徒会活動や部活動等で活用してください。
１

帰りの会で取り組む活動例
学級活動の授業展開例で示した「関連オプションプラン」以外の活動例です。ここに挙げた活動例は、後述の参考図書に挙げている『エンカウンターで学級が変わる

ショートエクササイズ集』（國分康孝監修 図書文化）より抜粋しています。詳細はそちらをご覧ください。
肩もみエンカウンター◇ねらい◇

軽いスキンシップで緊張をほぐしながら、自己開示を体験する。リラックスした状
態では相手の話を受容的に聞きやすくなる。
◇内

容◇

じゃんけんで負けた人が勝った人の肩をもむ。その際、今日あったことを思いつくままに話す。交代して同様に行い、相手の話を短くまとめて伝えあい、確認をとる。

最後に互いに感想を述べあう。

そうですね
◇ねらい◇

「思いやりの心をもつ」「相手の立場になる」といってもなかなか難しい。自分が受容される体験をすることで、心地よさとそれがもたらす心の安定に気付く。
◇内容◇

二人組になり、話し手と聞き手の役割を決める。話し手は「あれは…ですね」と「…」に思いつく言葉を入れて繰り返し、聞き手も「そうですね」とだけ繰り返す。役割を交代する。さらに「あなたは…ですね」「わたしは…ですね」に変えて同様に行う。受容される体験をテーマに感想を出し合う。

心をひとつに◇ねらい◇
言葉を使わない簡単なコミュニケーションを通して、自分が能動的になったり、受動的になったりしたときの感情に気付く。相手も自分も否定することなく、お互いの気持ちを通わせながら共に働くことの心地よさを味わう。
◇内容◇

二人一組でハードカバーの本を一緒に持つ。一人が主になって本を自由に動かす。
もう一人は相手の動きに従う。役割を交代して同様に行う。２回の動かし方の違いを話し合う。相手の動きを感じ取りながら、二人にとって気持ちのよい動かし方をする。

39

心のわたしとご対面！！
◇ねらい◇

ひとつのテーマに基づいて、思うままに書くことにより、ふだん自分がどのように感じたり、思ったりしているかを明確にする。また、友だちの発表を聞くことにより、友だちへの理解を深め、違った考え方があることを知る。
◇内容◇

今日のテーマを発表し、まず教師がテーマに沿った自分の思いや経験を語る。各

自がテーマに沿って思ったことを何でもノートやワークシートに書く。班で発表しあう。

心のストレッチ◇ねらい◇
ストレスに耐え、がまんするだけでなく、心と身体の力を抜いて、うまくリラッ
クスする方法を身につける。
「自律訓練法」は、意識水準を下げ、緊張緩和状態を作り、心と身体の休息を体験する。

◇内 容◇
背もたれに寄りかからず、軽く触れる程度にいすに座る。靴を脱ぐとよりリラックスできる。目を閉じ、深呼吸をして、気持ちを落ち着かせる。教師の言葉を聞きながら、手足から順に身体の「重温感」を感じていく。
①両手両足が重たい②両手両足が温かい「自律訓練法」というストレス緩和法の一つです。身体の局所に重たさを感じるのが「重感」、
温かさを感じるのが「温感」で、まとめて「重温感」とされています。

③自然に楽に息をしている④お腹が温かい⑤額が気持ちよく涼しい

消去運動として、両手を握ったり開いたり、腕の曲げ伸ばし、背伸び等を行う。

わたしの感情グラフ◇ねらい◇
感情の動きをたどり、見つめ直すことにより自分の欲求や願望・価値観などを明確にする。この活動を通じて自己理解を深めると共に、感情を意識することによって行動をより適切なものに変えていく。
◇内容◇

１日の出来事を朝から順に思い出す。次にそれぞれの出来事が起こったときの気持ちを思い出し、感情の浮き沈みを曲線にしてグラフに表す。気付いたことや感想を書く。
（ワークシート例

次ページ参照）

40

感情をグラフで表そう
1年

組

番氏名

1 自分の感情のグラフを書きましょう。
日
曜日
よい
＋
←
０

昼
朝

夜

→
－
悪
で
き
ご
と
＊０を基準に、感情の浮き沈みを＋方向（よい）と－方向（悪い）に表し、1本の線でグラフにしてみよう！

２ 感情のグラフを書いてどんなことに気付きましたか。感想を含めて書きましょう。

41

２

教科で取り組む活動例

（１）

保健体育科

ⅰ）保健分野の授業で教科学習の一環として行う
保健体育科の学習では、保健分野において、「心身の機能の発達と心の健康」の単元で「精神機能の発達と自己形成」や「欲求やストレスへの対処と心の健康」といった内容を扱うことになっています。これらの学習時期をアンガーマネージメント・プログラムの実施時期とあわせることで、双方の学習効果が高められると考えられます。また、これらの授業で、ス
クールカウンセラーとチーム・ティーチングを行うことができるとなおよいでしょう。
ⅱ）体育分野の授業でストレスマネジメントの方法を体験的に学ぶ
授業の導入で、「体ほぐしの運動」等の一つとして取り組む活動例です。

わたしのからだが思うこと◇ねらい◇
楽しいクラスはリラックスできる場所である。呼吸を整えることでクラスの雰囲
気は落ち着き、温かさが通う。目を閉じて空気が体内を流れる感覚に意識を向ける
ことは、集中力を高めることにもつながる。
◇内容◇①二人組を作り、一方が仰向けに寝て、右手をおへその下に、左手を胸に当てる。
②パートナーは寝ている人のそばに座り、呼吸のようすを観察する。
③寝ている人は鼻から息を吸い込み、おなかを意識して深い呼吸をする。
④呼吸に意識を向ける前と後ではどのように気持ちの変化があったか、ペアで話し合う。

ひとことキャッチボール◇ねらい◇
体を動かしながらの活動は心を開放しやすい。自分の素直な感情を端的にわかりやすく表現しあうことで、自己理解を深めるとともに、自己表現能力を高める。
◇内容◇①二人組になり無言でキャッチボールをする。

②次に相手にボールを投げるときに、何かひと言を添える。
③受ける側は、ボールと一緒に相手の気持ちも受けとめてひと言添えて返球する。
④数分間キャッチボールを続け、感想を交流しあう。

42

（２）

国語科
国語科の導入時や投げ込み教材として行う活動例です。

感情を表す言葉（語彙）ノート◇ねらい◇
自分の感情の質（快から不快までの様々な感情）及び自分の感情の量を状況と関連付けて客観的に理解する。また感情表現にかかわる語彙を増やす。

◇内 容◇
既知の感情を表す言葉のリストを作る。
①「快」感情を表す言葉を書き出し、最も快い感情から並べる。
②「不快」感情を表す言葉を書き出し、不快が少ない方から並べる。

感情の文章完成シート①◇ねらい◇
自分の感情の質（快から不快までの様々な感情）及び自分の感情の量を状況と関連付けて客観的に理解する。
◇内

容◇①ある感情になる時をできるだけ多くの場面で表現する。
(例） わたしがうれしいのは、ペットの犬が出迎えてくれたとき。
わたしがうれしいのは、テストでいい点を取れたとき。
わたしがうれしいのは、友だちが遊びに誘ってくれたとき。
②できた文章を見て、状況を分類し、自分の感情に関する特徴をまとめる。
（例）自分にとって「うれしい」のは、望みが叶ったとき。
③分類して「うれしい」よりも適切な表現がありそうな場合は、その言葉を当てはめる。
（例）テストでいい点が取れたときは、「誇らしい」感情の文章完成シート②◇ねらい◇
新しい感情表現にかかわる語彙を増やす。
◇内

容◇①物語や詩に登場する新しい感情表現の意味を調べ、状況や辞書から意味を理解する。
②自分の感情のどのレベルに近いかを考える。
③自分の感情表現として文章完成を行う。

43

様々な状況を示す短文集◇ねらい◇ある状況に対する自分の反応や感情をネーミングする。また、ある状況に対する自分の反応パターンに気付く。
◇内容◇①「状況を示す短文集」を教師が読み上げ、一つひとつに対して、自分の感情を書く。

（このとき、生徒の日常のようすをメモして活用すると感情移入をしやすくなる。
）②指示文、短文例、天候、事故、行事などを短文で示す。
「あなたが次のような状況に出会ったときの気持ちを、あなたが知っている感情を表す言葉に当てはめてください。できるだけ、違う言葉を当てはめてみましょう。適切な言葉が思いつかない場合は、最も近いものを選びます。
」
・午後、大雨になるそうです。
・あなたは、足をけがして３ヶ月間部活ができません。
・放課後予定があるのに、急に委員会の活動があることになりました。
・あなたは、体育大会のリレー選手になりました。

・当番で遅くなったのに友だちが待っていてくれました。

など③実施上の注意
様々な感情を場面に当てはめる練習なので、異なる言葉を用いるように促す。
このとき、感情語彙が極端に少ない生徒には、状況文を「不快」から「快」に向けて、少しずつ変化させるとよい。

（3）

英語科
授業の導入で、あいさつを交わす際に、 “How are you?”に対して、画一的に”I’m fine.”と答えるだけでなく、自分の気持ちにいちばん近い言葉を選んで答えるなどの工夫ができます。この際、表情シートの英語版等を作成し、活用するとよいでしょう。また、下記のような活動例もあります。

様々な状況を示す短文集◇ねらい◇ある状況に対する自分の反応や感情をネーミングする。また、ある状況に対する自分の反応パターンに気付く。
◇内容◇

表情シートを見て、自分の気持ちを選び、文章を完成させる。一つの感情について、できるだけ多くの場面を思い起こさせて文章を作る。接続詞 when の学習。
（例）I feel happy when I meet my friend.

44

３

生徒会委員会、部活動等での活動例（１）

生徒会本部等
生徒同士が悩みやストレスを共有し、個々の生徒が自己有用感を高められる活動に取り組むとよいでしょう。
【活動例】
県内のある中学校では、生徒会本部が主体となり、生徒から悩みを募集、掲示し、それらへの回答も生徒から募集して、同様に掲示する形で悩みに答える活動を行っています。「部活動で先輩とうまくやるには」などの質問に生徒自身が回答を提案する活動です。

（２）

健康や保健に関する委員会
朝の会等で、保健委員等の呼びかけでリラクゼーションの簡単エクササイズを行います。

（３）

放送や広報に関する委員会
昼の放送時などに、リラックスできる音楽を流します。

（４）

生活環境に関する委員会
ポスター作り、緑を増やそう運動、などの実施が考えられます。

（５）

部活動 （こんな場面で‥。具体的な活動例は後述「参考図書」を参照してください。）
・大会前の緊張が高まる時期に感情のコントロールやストレスマネジメントをねらいとしたソーシャルスキル・トレーニングを行います。
・団体競技においては、特に対人関係やコミュニケーション能力を高めるためのソーシャ
ルスキル・トレーニングを行います。

４

読書の時間の活用
朝読書などの時間に、生徒の心に訴える絵本の読み聞かせを行うのもよいでしょう。このこと
により、「怒り」などの感情について考えたり、「思いやり」とは何かについて考えたりすることのきっかけづくりをすることができます。おすすめの絵本は、後述「参考図書」に記載してあり
ます。

45

Ⅴ

活動ヒント集

様々な活動を行う際のヒントを示しました。学級の状態などに合わせて、参考にしてください。
１

導入のヒント
導入時の活動としてのヒント集です。学級の状態にあわせて活用してください。

じゃんけんゲーム「怒り」体験を振り返る

アイスブレーキングとしての活動。後に続アイスブレーキングをしなくても十分にく話合い活動などを和やかに行うために親話合いができる素地ができていたり、「怒り

和的な雰囲気を作ったり、感情に目を向けたに関するアンケート」の結果が示せないな

りするために行う。

どの場合、自分自身の「怒り」体験を振り〈やり方〉

返ったり、グループで「怒り」体験を発表① 二人一組のペアを作る。

しあったりすることで、学習への動機づけ② じゃんけんをする。

をする。ポイントは、過去、自分や友だち③ 勝てば思いっきり「うれしい」表現

はどんなことに腹を立て、どんなふうに「怒を、負ければ思いっきり「悔しい」り」などの否定的感情を発散してきたかを表現を、身体全体を使って行う。

振り返り、課題に気付くことである。

道徳の時間の導入
道徳の時間の導入では、「学級の雰囲気づくり、指導への導入、価値への導入（価値への方向付け）をねらいとし、興味や関心を喚起できるよう写真、調査結果、実物の提示なども利用して短時間に行う。反省や懺悔の発表は避けた方がよい。自分と関わりがありそうだという意識をもたせる。何について考えればよいのかという視点を与える。」と示されている指導資料があります。（「道徳の時間の指導

一般的な指導過程と発問の役割」山梨県総合教育センターHP「道徳教育のページ」より）
ここでは、今回の道徳の時間の導入として、①資料に関連した導入、②ねらいとする価値に関連した導入の 2 通りを紹介します。
【実践事例】
主題：「互いの立場の尊重と寛容の心」
（内容項目

２－（５）
）

資料：「言葉の向こうに」①イチローを応援するファンの様子（イチメーター）を、写真で提示することで、資料への動機付けを図る。
②２通り以上に解釈できる絵を「多義図形」という。これを用いて、ものの見方や考え方はさまざまであることに気付く。人権学習の導入としてよく使われる。

46

２「話合い」のヒント「話合い」と一言で言っても、それを行う場面によって、方法や目的はさまざまあります。アンガーマネージメント・プログラムの学習においても、学級活動や道徳の時間に「話合い活動」
が設定されています。ここでの「話合い」は、自分の意見や考えをワークシートに記入した後、少人数のグループになって、お互いの意見を聴き合うことを目的にしています。アンガーマネー
ジメント・プログラムにおいて「話合い」をするときのヒントを記しました。

（１） 人数
生活班単位が何かと活動しやすいと考えられますが、互いに意見を聞きあう話合いでは、４人程度がよいと考えます。４人であれば、一枚のワークシートをみんなで見ることもできます。
（２） ルール設定
話合いをする前に、ルールを確認しましょう。

【ルールの例】① 机をきちんと合わせましょう。
② 言葉で伝えあいましょう。
ワークシートを回して、互いの感想や思いを交流するのではなく、口頭で読み上げるだけでもよいので、言葉で伝えあいます。
③ 互いの意見を肯定的に聴き、批判しないようにしましょう。
自分と異なる意見でも、批判しないように促します。

（３） 目的
何のための話合いかは、それを設定した場面によって異なります。目的を明確にすることが大切です。アンガーマネージメント・プログラムで行う話合いでは次のように目的を設定しています。
【学級活動①】〈話合い①〉
互いの意見を交流しあうことで、人には様々な感情があり、そのきっかけや感じ方、表現方
法は人によって異なることに気付く。
〈話合い②〉
人によって「怒り」と感じる表情は異なることに気付く。
〈話合い③〉「怒り」のきっかけとなることは人によって異なり、さまざまであることに気付く。
【学級活動②】
物事のとらえ方を変えることで、気持ちの持ち方も変わる。個人で考えたことをグループで交流しあい、とらえ方の違いに気付いたり、自分には気付かなかったとらえ方に気付いた
りする。

47

【道徳の時間】〈話合い①〉
グループで互いの思いを聴き合い、「いちばん大事なこととは何か、またそれはなぜか」について、十分時間をとって話し合う。また、学級全体でも思いを交流する。
〈話合い②〉
グループで個々の経験を互いに聴き合った後、学級全体でシェアリングを行い、経験を共有することで、より深く、自分を振り返ることができるようにする。
３

スクールカウンセラーの活動のヒント（実践事例）
スクールカウンセラー（以下 SC）常駐モデル校での活動状況から、活動実践事例を紹介します。
常駐ではない学校でもできることがあると思います。活動の手掛かりにしてください。

（１） 生徒に関わること① SC による心理授業
・ストレスマネジメント、エゴグラム、アサーショントレーニング、アンガーマネージメン
ト、「ふわふわ言葉」
・「チクチク言葉」、などの実践例がある。
② アセスメントの実施【主な内容】
・「いじめに関するアンケート」
・「こころとからだのチェックシート」③ 相談室の開設、相談活動（予約等による個別の相談活動以外の実践事例）
・「○○タイム」の設定
昼休み、放課後の相談室を開放し、「○○タイム」と位置付けて、エゴグラムや季節の工作などの課題を設定したところ、利用者が増加。来室しやすい雰囲気を作っている。
・SC による生徒の全員面談
自分の得意なことや家族関係など質問内容を決めて、一人５分程度の全員面談を実施している。
④ 生徒会活動との連携
生徒会と SC がいじめ防止についての話合いの場を設けたり、人権標語の選出を生徒会役
員とともに行ったりしている。
⑤ 特別支援に関すること
通常学級に在籍し、特別な教育的支援が必要な生徒の見立てやアセスメント、支援のプランニングや保護者との面談を実施している。
（２） 教師に関わること① 校内研修会での講義
・心理授業の内容を SC が教師役、教師が生徒役をする形で実施
・「教育相談で使える傾聴テクニック」と題しての研修会② アセスメントやアンケートの分析
アセスメントや心理授業後に行ったアンケートを分析し、成果や課題を共有している。
③ コンサルテーションの実施
指導体制や生徒の支援の方向性について確認している。
④ 不登校、教育相談等に関する会議への参加および支援についてのアドバイス48

Ⅵ

さらに詳しく知るために

アンガーマネージメントについてさらに詳しく知るための図書やホームページなどを記しました。
なお、これらの図書等は研究紀要やこの「アンガーマネージメント・プログラム

スタートブック」

作成においても、参考にさせていただきました。
１

アンガーマネージメントや感情について学ぶ
アンガーマネージメントの理論や感情の発達について学ぶ際に有効な図書やホームページです。
○参考図書
・『キレやすい子の理解と対応 学校でのアンガーマネージメント・プログラム』
本田恵子著 ほんの森出版

平成 14 年 （2002 年）

・『キレやすい子へのソーシャルスキル教育 教室でできるワークと実践例』
本田恵子著 ほんの森出版

平成 19 年 （2007 年）

・『キレやすい子へのアンガーマネージメント
段階を追った個別指導のためのワークとタイプ別事例集』
本田恵子著 ほんの森出版

平成 22 年 （2010 年）

・『子どもの「10 歳の壁」とは何か？残り越えるための発達心理学』
渡辺弥生著
・『VLF による思いやり育成プログラム

光文社新書

平成 23 年 （2011 年）

Voices of Love and Freedom』
渡辺弥生編

図書文化

平成 13 年 （2001 年）

・『中学生のための怒りのコントロール心理教育プログラムの開発』
桜井美加 ナカニシヤ出版

平成 25 年 （2013 年）

・『心の学習（サイコエデュケーション）怒りとうまくつき合うためにキレないコツを理解しよう！』
中村道彦編著

金芳堂

平成 18 年 （2006 年）

・『子どもがつながる学級集団作り入門―若いせんせいに送るラブレター』
新保真紀子 明治図書

平成 19 年 （2007 年）○ホームページ・アンガーマネージメント研究会
・一般社団法人

http://anger-management.jp/

日本アンガーマネージメント協会
http://www.angermanagement.co.jp/

２

アセスメント・活動事例集
アセスメントで参考になる図書、アンガーマネージメント、ソーシャルスキル・トレーニング
等に関する活動事例集です。
・『Excel2013 対応版 アセス（学級全体と児童生徒個人のアセスメントソフト）の使い方・活
かし方

CD-ROM 付き！ 自分のパソコンで結果がすぐわかる』
栗原信二・井上弥編著

ほんの森出版

平成 25 年（2013 年）

・『よりよい人間関係を築く力を育成する支援の在り方－ソーシャルスキル・トレーニングに関するプログラムの開発－』
佐賀県教育センター49

平成 23 年 （2011 年）

・『子どもの社会的スキル横浜プログラム個から育てる集団づくり 51』
横浜市教育委員会 学研 平成 22 年 （2010 年）
・
『わたし

出会い

発見 Part８』 大阪府人権教育研究協議会編 平成 25 年 （2013 年）
ホームページ http://homepage3.nifty.com/daijinkyo/

・『10 代を育てるソーシャルスキル教育』
渡辺弥生・小林朋子編著

北樹出版、平成 21 年 （2009 年）

・『すぐに使える！ライフスキル学習プログラム（中学校）』
滋賀ライフスキル学習研究会編 滋賀大学教育学部 平成 21 年 （2009 年）
・『児童生徒のいじめ・うつを予防する心理教育 “サクセスフル・セルフ” 』
安藤美華代著 岡山大学出版会

平成 24 年 （2012 年）

・『中学校におけるアンガーマネージメントの試み』
岡山県教育センター

平成 15 年 （2003 年）

・『よりよい人間関係をはぐくむ「アサーション・トレーニング」
指導プログラムの開発に関する調査研究〈最終報告〉』
埼玉県立総合教育センター
・『エンカウンターで学級が変わる

指導相談担当 平成 23 年 （2011 年）

ショートエクササイズ集』
國分康孝監修図書文化

平成 11 年 （1999 年）〈今回はショートエクササイズを参考にしましたが、他の國分康孝監修「構成的グループエンカウンター」に関するシリーズにも関係する活動が紹介されています。
〉
３

絵本
・『怒ろう Anger can be healthy』
パット・パルマー著
・『泣こう A広瀬弦画 径書房 平成 10 年（1998 年）

guide to grief and loss』
パット・パルマー著

仁科幸子画

径書房 平成 10 年（1998 年）

・『ネズミと怪獣とわたし―やってみよう! アサーティブトレーニング』
パット・パルマー著 玖保キリコ画 原生林
・『いまじん

どうなる？

どうする？』

桑原永江著

高氏雅昭画

〈『VLF による思いやり育成プログラム

本田恵子監修梧桐書院

平成 6 年（1994 年）
平成 25 年（2013 年）

Voices of Love and Freedom』（渡辺弥生編

平成 13 年（2001 年））にも多数の絵本が紹介されています。〉

50

図書文化

おわりに
「アンガーマネージメント・プログラム スタートブック」はいかがでしたか。この小冊子に対する期待にお応えすることができたでしょうか。
この研究を終えて、課題として感じたことを最後にお伝えします。アンガーマネージメントなど
感情表現に関わるソーシャルスキルは、限られた期間の限られた授業だけで習得されるもの
ではありません。知識として得たスキルを繰り返し練習するなどの積み重ねを経て、実際に活用できるものとなります。そのためには継続した取組が大切だと考えます。また、感情の発達
およびそのコントロールは学校での教育活動にとどまらず、生徒の学校内外でのあらゆる活動で身につけられるものです。従ってまずは先生方が研修を積み、正しい理解をした上で、家庭や地域が一体となり、多様なアプローチをすることが大切だと考えます。このスタートブッ
クをきっかけに、生徒への感情学習の重要性に気付いていただけた先生方には、ぜひその思いを広めていただきたいと思います。
また、活用してのご感想や、もっとこんなふうにしたらよりよいものになるだろう、というご意見などがございましたら、ぜひお聞かせください。