大阪大学

Iwasan natin ang Economy Syndrome!
（Ang impormasyon ng pahinang ito ay pinahintulot ng Otsuka Pharmaceutical Co., Ltd.
na i-quote dito.

Ang orihinal na text ay galing sa homepage nila）

Kailangan nating ingatan ang Economy Syndrome (Traveler's Thrombosis) kung nakaupo atmatagal na halos walang kilos, halimbawa, sa loob ng eroplano.

Puwedeng nasa parehongkalagayan ang mga evacuees, lalo na iyong nag-eevacuate sa loob ng kotse.
Ito ang puwedeng mangyari dahil sa kulang ng agos ng dugo sa binti pagkaroon ng sobrang tagal ng
pressure doon at sa wakas maging matigas at ayaw nang umagos ang dugo.
ang tawag kung ganitong paghinto ng dugo ay mangyari sa baga.

“Pulmonary Embolism”

Itong mga dalawa ay tinatawag

na “Economy Syndrome (Traveler's Thrombosis)”.
Nangyayari ito hindi lang sa loob ng eroplano!
Dati, itong Traveler’s Thrombosis ay mas madalas binabanggit na “Economy Class Syndrome” kaya
baka akala ninyong itong syndrome ay nangyayari lang sa eroplano.

Pero ito ang puwedengmangyari hindi lang sa eroplano, kundi sa ibang lugar at situasyon katulad ng nasa matagal nabiyahe sa tren o kotse dahil matagal kayong umupo, o long-time desk work o miting sa opisina, obaka pati sa sinehan – lalo na sa loob ng opisina, dahil medyo mukhang nasa loob ng eroplano ang
nasa loob ng opisina dahil sa maayos na aircon.

Mahalaga’t maintindihan ang anyo ng sakit na ito

at maghandang gumawa ng dapat gawin doon.
Lalo na para sa ganitong tao…
Iyong madaling makuha iyong Traveler’s Thombosis (Econimic Class Syndrome) ay ang mga
madaling makakuha ng Thrombus (paghinto ng agos ng dugo na naging matigas).

Iyong maylifestyle-related diseases katulad ng Metabolic Syndrome, o iyong may obesity (sobrang mataba),diabetis, o Varicose Veins ang dapat mag-ingat ng husto.

Babaeng higit sa 40 taong gulang, ang

hindi matangkad, ang naninigarilyo din ay dapat mag-ingat.
Ano ang epektibo upang m aiwasan iyong sakit?
● M asahe sa binti at paa

Upang maiwasan ang paglala ng circulation (agos) ng dugo dahil

umuupo nang matagal, lalo na sa binti, mabisa ang physical exercise at masahe sa binti. Mabisa
din ito sa Thrombus mismo.
● Sapat na pag-inom ng tubig

Upang maiwasan ang kakulangan ng tubig sa loob ng dugo na

nakakataas ng kalagkitan ng dugo, kailangang uminom ng sapat at tamang dami ng tubig.

Hindimabisa ang katulad ng beer dahil nakakaihi at nakakalabas ng tubig sa katawan.
Otsuka Pharmaceutical Co., Ltd. ay nag-research tungkol sa relasyon ng Traveler’s Thombosis at大阪大学
pag-inom ng tubig.

Doon, sumakay ang 40 Volunteer staffs sa isang eroplano, at uminom ang 20 ng

ionic beverage at 20 pa ng mineral water nang parehong beses sa parehong timing at parehong damisa 9 oras na paglipad.
Ang resulta ay ganito: pare-pareho ang dami ng ininom nila pero iyong dami ng ihi ay mas kaunti
sa mga uminom ng ionic beverage kaysa sa uminom ng mineral water..

At ang porsiyento ng

pagtitira ng tubig sa ininom nila habang nasa eroplano ay ganito: mga 28% sa uminom ng mineralwater, at mga 48% sa uminom ng ionic beverage.

Importante ang pag-inom ng tubig sa kotse

kung saan nag-eevacuate, at mas mabisa yata ang ionic beverage.

Impormasyon galing sa Ministry of Health, Labour and Welfare
Q: Ano ang Econom y Class Syndrom e?
Sa simula, namumula lumalaki at nagkakasakit ang binti, Kung ganito ang nangyari, mabilis na
bumisita sa clinic.
Kung dumating ang Thrombus sa baga, darating ang sakit sa dibdib, maging mahirap huminga, omaghihimatay.

Delikadong delikado ang kalagayan ng ganito.

Q: M ayroon ba kaya ang paraan na um iwas ng ganito?
Lalo na sa masikip na lugar katulad ng nasa loob ng kotse, umiwas ng hindi gumalaw.
Mag-exercise sa binti at paa.
(Halimbawa)>Gumalaw sa paa at mga darili ng paa nang madalas.
>Mag-exercise sa sakong (20-30 beses) minsan sa isang oras.
>Lumakad (mga 3-5 minuto).
Uminom ng sapat na tubig.
Madalas huminga nang malalim