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スラロームに蒙ぶ
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バウめ角度で進行方向を決めるよ
Te対 :小 田弘美 (カ ヌースラローム競技元日本代表、「みたけカヌー教室」代表)
みたけカヌー教室 :日 本で唯一、 カヌースラロームコースを常設 しているスクールであり、シドニーオオ リンピック出場の安藤太郎選手、現役日本代表の吉田 拓選手、矢澤亜季選手など現役スラローマーの講師陣も豊富。スラ回―ム艇のレンタルも行なっているので、興味のある方はお気軽に問い合わせ下さい。

デモンス トレーション :矢 澤亜季
1991年 11月 5日 生。小学 3年 の時に、父、兄の影響でカ ヌーをは じめる。2010年 よリスラローム日本代表、NHK杯 3連覇中など、国内で多数優勝。
2016リ オデジヤネイロオ リンピックで金メグルを目指す。

ヽ手前の流れ に しか乗れない、狙 った エ デ ィに入れな い。 リバー ランニ ングのそんな悩 みが、ス ラ回―ムのテク ニ ックを駆使 する ことで解決で きるようにな る

バ ウの角度 を使 ってラインをコントロールする
ライ ンの考 え方 を使 って川下 りをよ り確実 に、セーフティにで きるよう レベルア ップ していただ
くため、前回に引き続 き、 い くつかの練習メニ ュ「方策的」 である こと。 また、 自分 の技量 を客観的に把握 できるとの評価 を多く頂戴 いた しました。
重ねてお礼申し上げます。

ーを紹介 したいと思 います。 メニ ューを作 るにあさて本題です。 まずライ ンの考 えを簡単 におさたっては、 どんな川でも容易 にできるような内容らいする と、以下のようにな ります。川下 りにおいて、 ラインとは自分の進む 「進路」の こと。「目にするよう心がけま した。みなさん、少 しの間 どうぞおつきあい下さい。
本文に入る前 に、前号では全国か らた くさんの標 に向か って漕 ぎ進 む」 というよ り、 目標 までの「バ道 (ラ イン )を すべてあらか じめ決定 しておき、ただいた ことに感謝 します。特 に川下 りにおける安全 に関 して、 レスキューの方法論が 「対処的」。そウの角度を操 ってラインを トレース していく」
んな言 い方が適 しているように思 います。 ここで出 て くる時刻 は、前号で解説 した 「流れの時計」

なのに対 して、 ラインを意識 して練習することはの概念 を用いています。

反響を いただきま した。た くさんの方が読んで い

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流れの線。以降の解説を理解す る
前号 で解説 した 「流れの時計」
ために、もう一度頭に入れておこう。川の流れはたくさんの線でできていると捉える。流れの中にいるということは、あるひとつの線の上にいるということになる。ボートが乗っている線の上流を 12時 、下流を 6時 と考える。
図では、バウは 1時 の方向を向いている● 2時 (or1 0時 )を 使ってフェリ…グライド●4時 (or8時 )を 使ってレーン変更①⑫スイープを使 って 6時 から3時 を作る。① 3時 キープで流されながら横移動。 3時 をキープしながら漕ぐのは技術的に難易度が高 いが、流される距離を抑えなが ら確実に横移動できるので、使えるようになると非常に役立つ。
⑫①「3時 で 4時 慣性」からスイープで 6時 を作る。
2時 から6時 を作るにはキャッチが有効だが、 3時 を過ぎるとスイープが有効。逆に 2時 からスイープで 6時 にしようとすると、横移動する慣性が残 ってしまい、クイックに回転できない。

①⑫スイープ、またはラダーを使 って 6時 から4時 を作る。① 4時 キープで流されながら横移動。 4時 をキープ
は、スピー ドを保ちながら横移動できるので、距離に余裕があるときに有効。 5時 になると急に横移動 しなくなるため、くれぐれも 5時 にならないよう警戒 しながら行なう。
⑫①「4時 で 5時 間性」からスイープで 6時 を作る。
※ 6時 になると 7時 慣性がはじまるので、タイミングよく右パワース ト回―ク (フ ォワー ド)で 7時 慣性を殺しつつ、ボー トを前に進める。これを「立ち上が り」と言って、スラロームでは特に意識 して練習すると、回転時の時間の回スを少なくし、スムーズな方向転換ができるようになる。

︱︲← ▼●3時 (or9時 )を 使ってレーン変更

議議 鷲一
議 難震雄鷲警

︐間をとる:1時 慣性:̀tl::性:: 】凛ヽ3時 慣￨ :■‐‐r雇 ￨ ‐￨‐￨躍111‑=ャ―履
￨」:

￨IJ鳳:

:￨①⑫ スイープや リバーススイープを使 って 6時 か ら2時を作る。 2時 を作 ってからフェリーグライ ドを開始するまで、少 しの 「間」を作る と、脱線せずに トレースしやすい。① フォワー ドス ト回―クのコンビネーショ
ン (ス ト回―クの強弱や大小)で バウを 2時 にキープ。
フェリーグライ ドの途中で流速差があれば、角度を微調整 してラインを保つ。(⑭ ①キヤッチ (バ ウラダー)を 使 って 2時 から6時 を作る。キャッチ時は「2時 で 3時 慣性」にしておくと回 りやす い。※ バウの慣性も時間を使 って表 します。この場合、バウが現在は 2時 だが 3時 の方向に動こうとして いる状態のことを 「2時 で 3時 慣性」と言い表す。

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Jラ インでストリームアウト
バ ウの角度 によって自分のカヤ ックが進むライ

ス トローク手前にターンポイン トを作 ります。

ンが見えてきたら、それを踏 まえて、よ り実践的

エデ ィラインか ら 4時 または 8時 で逆算 のライにス トリームアウ トの練習に移 ってみましょう。

ンを引きます。 このラインと自分が いる地点か らス トリームアウ トする地点か ら逆算 し、 ラインの 6時 のラインが交差する地点を導 き出す。実際を決定 します が、 このライ ンが 回―マ字の Jに 似には、 ターン開始か ら終 了まで時間がかか り、そているので、Jラ インと呼んでいます。の間、カヤ ックは進んで いますか ら、 ターンのき4時 や 8時 は横 に飛 び出す力が大 きいので、ストリームアウ トに最 も適 した角度ですが、現在 いる地点か ら、ス トリームアウ トの地点 まで、 4時または 8時 で直線的なライ ンを作れる とは限 りまっかけとなるポイン トは、 この交差点 よ りやや上震￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:::￨￨￨:11:￨￨￨:￨1111:￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨

ヨ踵 :麒流にな ります。
ターンポイン トを作 ることで、 いつでもエデ ィに対 し横慣性 で進入できるようにな ります。

せん。そ こで、ス トリームアウ トする地点か ら数●ターンポイントを作ったJラ イン躍 ￨ヽ￨ヽ①ターンポイン トを決めて、そこまでは 6時 で漕 ぐ。@嘔 )タ ーンポイン トにきたら、きっかけのスイーフ、またはラダーで 8時 を作る。方向転換のスイープやラダーを打つ地点を誤ると、ラインが乱れやすくなるので、特に意識するため 「ターンポイン ト」としてしっかリライン上にマークする。ターンのきっかけから終了までの間にもカヤックは進む「きっかけのスイープ」「きっかけのラダー」
ので、ここで間をとるのがタイミングを合わせるコツ。方向転換時のスイーブやラダーは、ラインを トレースするうえで特に大切なので、と呼ぶ。①〜① 8時 キープでスピー ドを保ちながらエディラインを切る。 9時 慣性をキープできると、上流側もしっか り漕げてスピー ドを保つことができる。
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エ ディの 中のラインをコントロール
エディまでのアプローチができたな ら、 エデ ィ

ン上でぱた りと止 まって しまう。同時にエデ ィをに入 ってか らのライ ンもコン ト回―ル してみま しキャッチすることでボー トを確実 に 12時 で止めょう。て しまう。

スラロームではエディにア ップゲー トが設定 されている場合が多 く、 このライ ンのコン トロール

口 5時 でバ ウをエディラインに突入 させる (左 リーン十フラット)。 踏み切 りはな し。ボー トがエデがゲー ト通過のポイン トとな ります。川下 りでは、

ィに入 った らフラッ トに戻 し、スイーブ、 またはエディに確実に入るために大切な技術 とな ります。

スターンラダーで 6時 にする。スラ回―ムでは「工状況によって、 これ らのパターン (右 図 四 〜 口)デ ィダウン ,と いい、よ く使われるテクニ ックのを用 います。

ひとつです。

四□回 の方法は下の写真で解説 していますので、応用パターンの D目 を紹介 します。

ラインを使 ってカヌーすることは、なかなか簡回4時 でバ ウをエ ディライ ンに突入 させる (左 リ単ではあ りませんが、根気 よく練習する とだんだ●ーン)。 今度はあえて踏み切 りをせず、減速 しながんラインが見えてきます。 ラインが見えて くると、らエディライ ンに突入。ボ ー トは横切るス ピー ド

傍 か ら見てても安定感のある、落ち着 いたパ ドリがないので、 よ り手前浅 いエデ ィか、 エ ディライングができるようにな りますよ。

● エディラインで上流側を踏み切 り:口●下流側 を踏み切 り:日●下流側 をスイー プ :0

① 〜⑭ バウがエディに入ると急に減速するタイミング
で上流側を強 くパワース トロークすることで減速が和らぐ。 この一打が特に重要なので 「踏み切 り」 と呼ぶ。
4時 でバウをエディラインに突入させる (左 リーン)。
エディラインで上流側を踏み切 りすることで、エディの中で回転 しようとするボー トの動きが和らぎ、より奥のエディに入ることができる。もっともスピー ドを失わない方法なので、原則的なス トリームアウトの方法と言ってよい。

0〜 ⑭同 じく4時 でバ ウをエディラインに突入させる

0〜 04時 でバウをエディラインに突入させる (左 リー

ただし今度は下流側を踏み切 り。すると3時慣性をあと押 しすることになるので、ボー トはエディの中で回りやすくな り、カーブしたラインを作れる。

ン)。 下流側をスイープしながらエディラインに突入する。すると、より3時 慣性を後押 しすることになるので、ボー トはエディの中でくるりと回転する。

(左 リーン)。

V。 舞4攘 鍋 換 鶏OAI′ 鰺@牌19