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蝙辣Te対 :小 田弘美 (み たけカヌー教室)ア シスタント :中 野晶良 (カ ヌーアスリノ Lす る。
ロコント
つンをイてラに罐薮 流れ 逆ら「けカヌー教室」 の小 田弘美 です。本題lσ■ .たフトに入る前に、カヌー界のご意見番として今回もひと言。 しばしお付き合 いのほど、お願 いいたします。すでにご存知かと思いますが、2020年 に開催が決定 した東京オ リンピツクに伴 い、カヌースラロームコースが葛西臨海公園の近 くに建設される予定です。喉から手が出るくらい欲 しかった夢の人ェコースが遂 に誕生です。 しか し、その内容を聞いてびっくり。詳細 は省きますが、海水を巨大ポ ンプで汲み上げて真水に変えて流すという、素人目にも採算を無視 した、まるで破綻を前提にしているようなコースなのです。
人エコースができるんだから大歓迎、 と手放 し「案 です。東京 でも、 ここな ら 流 しつぱな し」のコースが可能です。
「流 しっばな し」 コースのメ リッ トは、利用者 が味があ りません。オ リンピツク における本当の レ
ガシー とは、カヌースラローム競技 をこの国 に根付かせ、 この競技場で育 った選手たちが次のオ リ

少な い利用料 でいつでも質の高 い練習 ができる ことにあ ります。稲田堤 は調布市や稲城市、府中市

ンピツク 、そ のまた次のオ リンピツク と、永続的に活躍する ことではな いで しようか。
ドイッは 1972年 の ミュンヘ ンオ リン ピツクでな ど、近 くに人口密集地 があ り、子 どもたちが大勢通 える環境が あるということも、造 った人 ェ コースを活用 し、そ の後のすべ てのオリンピックでメダルを獲得 し続 けて います。 これ

必要不可欠 な要件 を満たすもの

こそが、オ リン ピック レガシーであ り、私 たちが夢見 るオ リンピツク コースです。 ドイツのオ リン

遅 く

ピックコースの特徴 は、「ポ ンプ」式ではな く自然の流れを利用 した 「流 しっぱな し」の コースです。

いいた します。

それ こそ ユンボ とコンク リー トがあれ ばできて し
さて、 また してもで喜んでいる選手も多いようですが、カヌースラロームを愛するものとして、私たちは (今 意見を言えない)未 来の選手たちに対 して大きな責任があるはずです。東京都オ リンピツク・パ ラリンピック準備局は、「オリンピツクレガシー」の名のもと、存続可能な施設を造ると謳っています。 どうやらオ リンピツクが終わった らスラローム競技は=脇に置かれ、市民のレジャー施設に変えて しまおしているようです。
れた としても、それ では意

l*bD*idtu" A-tJ.dlvt)

していただき、来 るべ くチャンス
じて います)の ときは、ギナーパ ドる シヽくム競技で世界的 に成功 している国は、すべて この「流 しっぱな し」のコースをもっています。
そ こで私 は、以下 の提案を昨年夏 にオ リ
ク準備局 に対 して行な ってきながら落選でしたが、「多摩,￨して造 る とい う:￨:￨￨￨￨￨:‐￨￨1111111‐

難エデイダウン。
まずは [図 1]を 参照 して ください。ス トリー
ムアウトの際、通常は上流に向かって弧を描 くようなラインIЭ になるところを、途中から逆 らって6時 方向C)に ラインを変更させるテクニ ックです。
●地点を決定。エディライン上にターンポイン トをマークします。
②角度を決定。バウの進入角度を 5時 に します。
3時 に近 くするほど難易度は高くなります。

園 遇畷

O踏 み切 りの一打十左 リーンでス トリームアウ トして 4時 へ。バウの左慣性が消えない程度に左のパワース トローク。またはバウの左慣性が強 くなりすぎないように右のパワース ト回―ク。図の中の1811の ようなラインを想定してアウトします。
④ フラットに戻 してから左スイープまたは右スターンラダーで 6時 へ。13の ラインに方向転換 します。充分にス トリームアウトしてから行ないます。
タイミングが大きなポイン トになります。スターンラダーが リバース (バ ックス ト回―ク)に ならないように注意。減速 してしまいます。
0右 パワース トロークで右慣性を殺 し、前方へ立ち上げる。右慣性が起きない場合は、落ち着いてもう一度左パワーで リカバ リーしてから行ないましょう。
モニカさん。最初はリーンからフラットに戻すのを怖がっていまい、なかなかスイープとの連動に苦労してましたが、勇気を出してフラットをつくれるようになれば大丈夫。この調子でゆくゆくは落差のある落ち込みでも使ってみましょう。

■::::g]￨￨￨￨￨￨￨￨:難:￨￨11111:￨111111111111:￨￨￨￨￨￨:￨￨￨11111111筆[ス ターンラダーでエディダウン::￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨:1111111111:￨11111111:￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨‡A‐璽璽

1:エ ディライン上にターンポイントを決定。

2:踏 み切 りのス ト回―ク。上流側で踏み切ると角度を維持 しやすい。ここでは左慣性が起きるので、左踏み

A‐切 り。
A‐￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨隕￨￨￨:￨￨￨￨￨:￨な颯i::￨￨:￨￨:￨:￨￨11111:￨::￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨11111:1111:￨￨￨:￨￨￨:11:奮:￨￨￨:￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨￨￨:￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨111:￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨1畿

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饉

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度が 4時 なので、より難 しい。

B‑2:上 流のパワース ト回―クで踏み切 り。
B‐ 4:エ デ ィに入 った ら、 す ぐさま左 スイ ー プで右慣性 へ 。スイ ープのほうがス ピー ドダウン しな い。
B‑5:ワ ンス ト回―クで 6時 を向 いた。 このあ とは右 ス
卜回―クで立 ち上がる。 まだ左慣性が残 って いた ら、 さらに左 ス ト回―クを入れる。

、●.,I摯

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B‑3、3〜 A… 5:踏 み切 りの ス ト回― クが 弱 い と、 左慣性は抑 えきれない。その場合 はスター ンラダーで 6時 方 向ヘ。 この とき、バ ックス ト回―クにな らな いように注意しよう。

議警構撥籍継饉議継緩壼[ス イープでエディダウン (中 野先生のお手本)]
B‑1:エ ディライン上にターンポイントを決定。進入角:‡‡■'̀■ ̲■ ■.■ ￨￨― ■'1̲■.●='39

シ議―トカット。

餞 鑽+フ ラットインに進もうとつのラ醐助り舅瑯いる 性を 向のラインヽ

慣 ⑥方静雫'iて ウと相談 して、右慣性が残 っていればもう一0パ

度右パワー.左 慣性なら左パワーで0の ラインをキープ.

リーンをキープしたまま.ポ イルを切 り製 くように進んでいきます。右パワーのタイミングと不用意な左パワーをしないことがポイントです.
モニカさん。強烈な右慣性に思わず左パックス
トロークを入れてしまうことが多 くてなかなかう
まくいきません。ブレーキは禁物。スピー ドでエディを切り裂いてもヽくイメージが大切です。

回四[モ ニカの挑戦]

1〜 C‐ 2:本 流上を下 りながら、ス トリームアウトする地点を定め、左スイーブで 8時 アングルに。
C… 3:エ ディラインを横切ると同時に、強烈な右慣性が起きるので、それを打ち消すように右のパワース トロー
ク。パワーだけでなく、タイミングも大切だ。
C・ 4〜 C¨ 5:モ ニ カさん、右慣性を殺す ことができずにターンしてしまった。踏み切 りのタイミングも少 し遅かったようだ。なかなか難 しい ・ 。
C‐:￨￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:111111:￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨::￨￨￨￨￨￨1111111111111111111:￨￨￨￨

パワース ト‐―難――一豪鷲‐――‐
一",一 =:::織 ‐難織――‐
織――琴構警‐議.:=織 織=鐵
豪・一―

:::苺

1111欝

―
菫

1撃 欝
蔭1甕1撃:鷲―

―
織

一―――

11)鷲―

一

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馨￨1攣 雛
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…

――

=‐

―
鷲

一―

―

―――一 ―――――――――篠機 一――――――…………――・一――――
=一
議鱗 難一

慣性を一打でコン トロールできるようになったら、パワース トロークを右の連続ではなく、左右交互に打てるように練習 しましよう。なお、エデ
ィの中にポイルがあれば、 フラツトには戻 さず、・=一‐
難輩経==警 =構 == =難 筆 鷲霧燎鶯ヽ難==鷲=―,:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨1鷲

溝ぎのぼ:,￨
究極の、流れに逆 らうテクニ ックです。プ レイボー トではあまり機会が少ないと思 いますが、 この考え方はフェリーグライ ドやホールに入るときなどにも大いに役立つはずです。 12時 で流れのなかを漕ぎのぼるのは不可能な場所 で、 [図 3]の よ
うに、岩の下のエディからス トリームインする技術を使 って、岩に沿 って漕 ぎのぼります。漕ぎのば りには、次の 5つ のポイン トを使 います。 もし自分だけのばれない場所があったらヽ必ず 5つ のなかに問題点があるはずです。
・地点を決定。

フェースの トップ・角度を決定。
・踏み切 りの一打。
・ リーン。
・後傾から前傾。

￨以下、実際の動 きに沿 って解説 しましょう。
●地点を決定。 エデ ィライン上にターンポイン トをマーク します。なるべ く岩のすぐ下がいいです。
②角度を決定。バ ウの進入角度を 1時 に決定 します。 12時 か ら 1時 の間にいい角度があ ります。

O左 踏み切 りの一打 +右 リーン十後傾姿勢でス トリームイン。なるべ く岩のすぐ下。
バ ウが落ち込みの斜面に当たる瞬間で踏み切 ります。同時に抵￨・ をかわすように深い右 リーン、深 い後傾姿勢を して、バウがダイ レク トに斜面 に当たらないように一瞬バ ウをあげます。 これ らはすべ て同時なので、タイミンクさえ合えは割 と簡単にできます。
④岩 の横で右パワー。バウを 12時 にしながら、 この一打で しっか りのほ ります。

Oバ ウが一段のぼったら深い前傾姿勢を して、斜面の上にいるスターンが流されないように意識 して、 12時 のままもう一打。 ワン、ツー、ス リーのタイミングでのぼっちゃいましょう。エディ内でのラインどりも重要です。
決定 した地点 と角度になるよう、 スムーズに進みたいですが、助走は反則。ス ピー ドはなるべ く一定に して練習 して ください。あ くまでも 「万」 ￨ま 最後の手段。な
るべ く「力」を使わないように 5つ のポイン トを しっか り身 ￨こ つけることが大事です。

□踏み切 り十右リーン+1後 傾エディライン

3

E‑1 ‑

[モ ニカの挑戦][中 野先生のお手本]

E‑1:角 度 と地点を合わせるよう助走。力に頼った助走

1:左 踏み切 りと同時に、強い右 リーンと後継姿勢で、本流斜面の水をいな している。E‑3の 写真と比較 してみよう。
‐￨.
￨‐
F‑2:上 ったあとは、スターンがフェースの抵抗にならないように前傾姿勢にもっていく。E´ ([5と 比べるとヽ￨ことが分かる
前傾が強しヽをするのではなく、踏み切 りの一打で上がるように。
E… 2:岩 のす ぐ下で踏み切 り。角度は 12〜 1時 の 間。
モニカさん、角度はいい感 じです。 リーンはもう少 し欲しい。
E‑3:バ ウを持ち上げつつ、岩の横で右パワース トローク。
E‐4、 E‐ 5112時 のアングルをつくってから、もう一度パワース トローク。 このとき、前傾姿勢がとれるといい。

F‐'.摯 :.■ 1,F,,'41、,■ ,,′・:● ・ ●1,′￨￨￨￨￨ヽ ￨:￨￨￨‐￨:書 ::￨￨111111機￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨

一一
一一一一
難一
一
一は一一
一一S夕 雫ン。

囲囲目
圏熙

ストリ■ムアウトとインの運動でエディ内を止まらずに通遇する
技術ちダウンリバ■の際の方向転換に使えます。フリースタイルカ
ヤツクではく上流からストツパ―=内 のバックウォッシュにピンポイントで棄る技術にも応用できます [図 4]。

10き うかけの左スイニプまたは右バウラダーで 8時 へ。

1081時 でエディラインを左踏み切 り+右 リーンで 10時 へ。踏み切￨ りの強さ、 リーンのかけ具合など、スピー ドに応 じて微妙な調整が必要になります。上体は踏み切 りと同時に前傾。
O右 スライス十右 リーンで 10時 を確定。失速 しないように注意 して、右スライスで角度を微調整できたら完壁。
④右スライスからパ ドルを抜かずに、そのままエディラインを右踏￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨111111111:￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨￨￨

難・難磯議

み切 り十左 リーンでス トリームイン。これができたら上級者。右 リーンから左 リーンの連動もスムーズに行なう必要があります。上体は、次のラインによって変わりますが、ノーマル、または後傾が基本。

O左 パワーで 6時 へ立ち上がり。
小さなエディや渦の激 しいエディなどでは、エディ内でバウの修正が難 しく、勝負は最初のアウトの正確さで決まります。また、 リーンは大 。中 。小 といった具合に、最初は自分のなかで深さを決めておくと使いやすいです。 どこかひとつでもミスると、あ―失敗。
上級者への道のりはまだまだ遠い。頑張れモニカさん。

[モ ニカの挑戦]

G‑1:左 踏み切 りでス トリームアウト。ス トロークの強さ、￨プ ーンの具合で決まる。
G… 2:右 スライスで 10時 アングルヘ もっていきますが、モニカさん、まだスライスは苦手のようです。
G‑3、 G¨ 4:右 慣性が抑えきれずに、思わず左バ ックスイープで次のス トリームインの10時 アングルをつくる。バックスイープを使うとスピー ドが落ちて しまいます。

5:6時 に立ち上が り。 しか し、その前でブレーキをかけてしりきれていない。

G‐

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一
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毎回 「こんな感 じでや ってます」 というのを体験して、気 に入 っていただけた ら 5回 1セ ッ トの本コースにチ ャレンジしてください。Fplayboating@Jp』

でもおな じみのフ リースタイルカヤ ッカー・小森信太郎選手や、北京オ リンピック 4位 の竹下百合子選手も、 このコースの修了生なんですよ。
全国から多 くのフ リースタイルパ ドラーのみなさんに受講 していただいている「秋〜春期は短期・基礎 カヤ ック講座」も今 年 で 3年 目。グループやチームでの合宿講習もぜひどうぞ。
また、スラローム初心者のための導入的 レース、
「タマゾンカ ップ (WSN事 務局主催 )」 の開催 も以下の通 り決定 しました。
●第 4回 :2月 14日(日 )●第 5回 :3月 13日(日 )●第 6回 :4月 17日(日 )皆勤賞は、カヌーシ ョップタマゾンか らもれな
くビッグな賞品が贈呈 される予定です。 こちらも気軽にチャレンジして ください。
●みたけカヌー教室 (担 当 :小 田弘美)
□ info@canoeba刊 p C》 0428‑797227

̲=疑 壼tl■・

今 回はうまく課題 をこなせずに寒 い思いを しま
したが (笑 )、 もっと上手 くな りたいと練習に熱が入 りました。
とくに Sタ ーンで は、流れに落 とされて しまい、は じめは上手 く漕 ぐことができませんで した。後日練習するなかで、踏切のタイ ミングや角度、 リーンで流れの力をうまく利用すれ ￨よ 余計な力やパ ドリングな しにカヤ ックを安定 して進め られる感覚が分かるようにな りました。
また、普段流れの緩やかな ところで何気な く漕いで しまいがちで したが、今回、 いつもよ り流れの強いところで漕 いだことで、 リーンや重心など、体全体で コン トロールすることの重 要性を改めて感 じました。
1月 で、カヤ ックをは じめて 1年 半が経 ちま したが、回数を重ね ることにできるようになることが増えて、毎回の レッスンがす ごく楽 しいです。
今 まで習 ってきた ことを しっか り復習 して、次 回の 「タマゾンカ ップ」 に向けて、 もっと成長で きるようにがんば ります!

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