老眼ばば

代

毎週ほぺたんど～こだ？に挑戦することです。カタログをす
みからすみまでよ～～～く見ららも無理しないように体を鍛えたら、歩くのが楽しくなりましす。 入 浴 料 は 310 円 で お 財代したことです。常にトイレがピ標が設定されていて、達成を目指して歩くことにやりがいを感

出 で き な く な っ た 頃 か ら、 夫

年 ほ ど 前、 コ ロ ナ 禍 で 外る機能もあるため向上心も湧きじます。また、ポイントが貯ま藤原誠子

布に優しいです。

代

た。消費カロリーや、歩数の目

TANUていきたいと思っています。

代

カピカです。

あんころもち始 めてよかった習 慣、そ れは
年日

毎朝家から駅まで、夫を見送
年日記と家計簿です。

記 には そ の 日 の 出 来 事 だ け で な

代になり、毎朝、気持ちよく規則

先日から数独が掲載されるようた。一面の見出しには目もやらします。難しい日は、何度も消ています。

し た り 書 い た り し て い る と、ず、真っ先に数独のページを探

歯磨きにプラスしてフロスをあっという間にお昼を過ぎてし代使うようになりました。歯磨き

然と 時半に起きるようになりました。以前はお昼まで寝てい

事ですね‼

代

汚れが出てきます。フロスも大ても、フロスをすると歯間から

まいます。

代

カフェオーレ

年日記を書き始めて

年日の出来事やとかを書いています。去年の今ニ ュ ー ス、 夕 食 は 何 を 食 べ た、に な り ま す。

代でしっかり汚れが取れたと思っ習慣ができて嬉しいです。

中村博見

短 歌 を つ く る こ と で す か ね。
まだ始めてから 、 年という時から

頃 は 何 を し て い た の か？ と か

私は早起きなので、近所の温泉に行くのを習慣にしいます。とても生活に役立ってらいですが、心の動きを大切に、り気持ちがいいです。飲むこと

よく、すっきり目覚めるように老化防止になっています。

います。

振り返って思い出したりしてきっかけに、ジムに通い始めまもできる温泉なので、ペットボトルに入れて持ち帰り、自宅でさとコーヒー、炊飯に使用していま代ています。小さな露天風呂があからできることですね（笑）

年間通っていて、少しずつですが、筋肉もついてき

万歩計のアプリを使いはじめ

40

した。約

ているように思います。これか佐々木美枝子601

毎朝トイレ掃除をするように代

い か に 表 現 す る か 考 え る の で、と こ で、 作 っ た 歌 は 600 ぐ

はなちゃん

ることもあったので、早起きのよこになり、毎朝の日課が出来まし

購 読 し て い る 新 聞 の 朝 刊 に、つる

頭の体操になっているかな？

ド 等 を は じ め ま し た。 少 し はと と も に ク イ ズ・ ク ロ ス ワ ーす‼娘を背負いながらです‼毎く 気 温や体 重も書いているのでりがてらウォーキングしていま4ます。

日 の 運 動 は 体 に も い い で す し、前の年との比較ができて便利で

70

年 半 に な り ま す‼ 早代

足腰も強くなるので続けています。家計簿はつけてなかった頃が起 き が 苦 手 な 私 が、「 ラ ジ オ 体

こけこっこ

す。暑さもありますが、太陽に考えられないくらい、自分の中で3

正しい生活のスタートを迎え

もう当たり、風を感じると気持ちが代

朝と夕、デイサービスの方が伊藤多加予

操」にハマって、すっかり習慣

代必須の事になってきています。

いいです♪

平松郁子
早 寝 早 起 き で す。 夏 の 暑 い

母の着替えに来てくれます。朝れるから。
日 で も 朝 の 冷 気 は ま さ に 至 福。

は回

時 分ごろ見えるので、自読 書、 畑 仕 事、 ス イ ス イ で す。

代

わ ず か な 時 間 で す が、 は か どります。

いもねえちゃんの勉強をはじめました。

最近、アプリを使って英会話

代

コロナをきっかけに、毎日体温を測定するようになり、日々代分ほどですが、とても充実した

15

7

腰痛で動けなくなったことを

時間です。

60

の健康管理ができています。始
めてよかった習慣です。

チャムママ
代も後半になり、日付が変

わ る 前 に 寝 る よ う に し ま し た。

8

70

10 70

50

光熱費の節約にもなり、体調も

1

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代

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3

「始めてよかった習慣」

なりました。子育てが終わった

ふぃる

2

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＊ 今月のテーマ ＊50

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そしあめ〜る

上郷の北ちゃん

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組合員さんからの投稿コーナー

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20
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・・・

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14

フリートーク

聞いてみただけで す代※CO・OP かりかり
チーズ丸（Ca 入り）
代【賞品】抽選で図書カード500円分を20名様に※郵便番号とあて先だけで届きます。

ご先祖様を背負ってきて、家の中で降ろしてくれました。
※中信地域のお盆の風習

ペコちゃん
歳の娘がハマってしまっ

た、かりかりチーズ丸。チーズ

原美恵子

む（丸）～‼」と…。仕方がない「チーズらむ（丸）～‼チーズら

切 れ た 時、 娘 は 泣 き な が ら回の掲載を見逃し、ストックがも大好きなお菓子です。月に※の香ばしさがおいしくて、大人

リ！」のアイスのページを見せ、「 今 週 は ど れ を 注 文 す る？」 と
聞 く と、「 う ー ん、 こ れ !」 って 選 ん で く る け れ ど、 黙 っ て
スーパープライスの商品を注文

食 べさせました。もうストック

のでフライパンでチーズを焼いてを切らしたくないので、買い逃する私です。

CO・OP
チョコアイスボール

ア イ ス 好 き の 夫。
「 ハ ピ・ デ

わが家のお気に入り

代

わが家の、というか夫のお気さないように気をつけています。

マロニャンに 入 り で す が、 チ ョ コ ア イ ス

クイズの応募方法は右記をご覧ください。

※当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。
※「そしあめ〜る」への掲載は抽選とは関係ありません。
※投稿文章は場合により内容を変えない範囲で修正させていただく
場合があります。

11 月 11 日（土） ※当日消印有効

木曽おもちゃ美術 館

P※いつ でも注文で 月 回まで
いつでも注文できます。

O

ボールです。ちょこちょこ食べ

N

代

M

あかりいおりママ

Lられるのが良いみたいで、無くK

Socia 9 月号で紹介されJなってしまうと注文を催促されIて い た「 木 曽 お も ち ゃ 美 術 館 」

H

ます（笑）

G

1

は以前、子どもたちと一緒に遊F

んでとても楽しかった思い出のE（リンク先は
応募フォームです）

D

携帯・スマホからも ▶
メールを送れます。

C

9月号の「D・F・I・K・M」
クイズの答え 応募総数 489通 正解数 477通

●締め切り

nagano_socia@coopdeli.coop

B

※件名に
「ソシア」
と
入れてお送りください。

A

Eメール

〒388-8555 長野市篠ノ井
コープながの ソシア係

郵便026-261-1219

ＦＡＸ（イラストの汚れは、あてはまりません）

場所です‼記事を見たらまた行代

クイズ正解者の中から抽選で20名様に図書カード（500円分）を差し上げます。

郵便またはFAX・Eメールで❶答え ❷2 7‐から始まる10ケタの組合員コード❸氏名 ❹年代 のご記入を。
「そしあめ〜る」への投稿もお待ちしています（投稿は匿名・ペンネームも可）。

右の2つの絵を比べて、5カ所の間違いを探してください。間違いがある場所のアルファベット
で答えてください。

産直若鶏
ささみまるごと甘辛カツ（コープデリオリジナル）
ひろこちゃん

わが家の定番鍋＆アイデア鍋

5

1 月号テーマ11

テーマトーク、身の回りの話題やくらしの知恵、
お気に入りのコープの商品、簡単レシピ、誌面の感想、イラスト、写真など、皆さんの楽しい投稿をお待ちしています！

投稿・クイズの応募方法
まちがいさがし40⃝投稿の締め切りは 11月 11日（土）です。

※当日消印有効

きたくなりました。

成長を感じる瞬間
代

あっさりしていたり、物足りな

ささみまるごと甘辛カツのス

田中かね子

来るかなあ」と言ったとき、「見かったりした時に、レンジでチトックが欠かせません。主菜がえない‼こわい‼こわい‼」とンしてすぐに対応できるので重以前、お盆に私が「ご先祖様、歳にな

宝しています。

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目をつぶっていた孫。

る 今 年 は、 大 人 の 真 似 を し て、

楽しい投稿をお待ちしています

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クイズに答えて図書カードを当てよう！
家族で挑戦

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