に ほ ん ごごごよ ご う ち く

日本語・ポルトガル語・スペイン語Edição em japonês, português e espanhol(Esp) Edición en japonés, portugués y español
れいわ

うにちいじょう

いぬねん

みよごう』がカラーで見れます。
Acesse a homepage e veja o “OshiraseYogou” colorido!
(Esp) En la página web del área deYogou, podrá visitar y leer el “Comunicadode Yogou” en colores.

がつ は つ か ごう

令和

6年 3月 20日号

かぬしとうろくし四郷地区 Ｈ Ｐ で は『お 知 ら せてつづ生まれてから91日以上の犬の飼い主は、登録の手続きをしてください。
Proprietários de cães com mais de 91 dias de vida, devem efetuar o trâmite de registro.
(Esp) Los dueños de perros con más de 91 días de nacidos, deberán hacer el trámite de registro.
かならまいとしいっかい

きょうけんびょうよぼうちゅうしゃきょうけんびょうよぼうほう

ほうりつ

き必 ず、毎年 1 回 、狂 犬 病 の予防注射をしてください。狂犬病予防法という法律で決まっています。
Leve seu cão, 1 vez ao ano, sem falta para receber a vacina antirrábica. Procedimento definido pela Lei daPrevenção contra Raiva.
(Esp) Vacune a su perro, sin falta 1 vez al año contra la rabia. Esto está determinado por la ley de prevención contra la rabia.にちじばしょがつにちきんよ ご う ち く し み ん

日時・場所：4月19日（金）13:00 ～ 14:00 四郷地区市民センター
Data, horário e local: 19 de abril (sexta) das 13h às 14h no Yogou Chiku Shimin Center(Esp) Fecha, hora y lugar: Viernes, 19 de abril. De 13:00 a 14:00 hs en Yogou Chiku Shimin Center
れいわ

ねんど

いぬかぬし

あんぜんせいこうりょ

こうえんとうおくがいかいじょうすう

しゅくしょうはか※令和6年度より、犬と飼い主の安全性を考慮し、公園等の屋外での会 場 数 の 縮 小 を図り、かかどうぶつびょういん

こべつちゅうしゃ

すいしん

りかい

きょうりょくねがりつけの動物病院 での個別注射を推進していきますので、ご理解とご 協力 をお願いします。
A partir do ano fiscal 2024, em consideração à segurança dos cães e de seus donos, reduziremos o número de locais de vacinação coletiva ao ar livre, como parques, e promoveremos a vacinação individual nas clínicas veterinárias. Agradecemos a sua compreensão e cooperação.
(Esp) A partir de 2024, teniendo en cuenta la seguridad de los perros y sus dueños, reduciremos el número delugares de vacunación colectiva al aire libre, como los parques, y promoveremos las inyecciones individuales en suclínica veterinaria local. Agradecemos su comprensión y cooperación.
もものTrazer / (Esp) Traer:

持ち物：
しないとうろくいぬ

しがつ げ じゅ んは っそ うよ てい

ちゅうしゃ ひ よ う①市内に登録のある犬・・・お知らせのハガキ（3月下旬発送予定）と 注 射 費用
Se o cão já tem registro: leve o cartão postal que será enviado no final de março e o valor da taxa de vacinação(Esp) Perros ya registrados en la ciudad: Postal de notificación (prevista envío a finales de marzo) y tasa para la vacuna
あらとうろくいぬとうろく ひ よ う

ちゅうしゃ ひ よ う②新たに登録する犬・・登録費用と 注 射 費用
Se o cão vai ser registrado pela primeira vez: leve o valor da taxa de registro e da vacinação(Esp) Si va a registrar a su perro por primera vez: llevar la tasa del registro y de la vacuna
しがいとうろく

てんにゅうとうろく

いぬしゅうごうちゅうしゃかいじょう

うけつけかき※市外で登録があり、転 入 登 録 する犬は、 集 合 注 射 会 場 では受付できませんので、下記までとあわお問い合せください。
Se possuir registro de outra cidade e ainda vai fazer transferência, entre em contato conosco pois neste local devacinação coletivo não será aceito.
(Esp) Los perros registrados en otra ciudad y que se han mudado a ésta, no podrán ser aceptados en el lugar devacunación colectiva. Para mayor información, llame al número del departamento municipal indicado más abajo.
ひよう

費用：Taxas / (Esp) Costo:

しゅうごうちゅうしゃとうえん★ 集 合 注 射 ・・・1頭3,400円とうろく★ 登録とうVacinação: 3.400 ienes por cão / (Esp) Vacunas en grupo: 3.400 yenes por perro

えん・・・1頭3,000円といあわRegistro: 3.000 ienes por cão / (Esp) Registro: 3.000 yenes por perro
さきえいせいしどうか【問合せ先】衛生指導課  059-352-0591
Informações: Departamento de Orientação Sanitária / (Esp) Informaciones: Departamento de Orientación Sanitaria
Eisei Shidou-ka- 1 -といあわさきこそだこうりゅう

とうしんちょう

ばんごう きょうほくこうりゅうかいかん かい●問合せ先：こども子育て 交 流 プラザ（東 新 町 26番32号 橋 北 交 流 会 館 4階）
 059-330-5020・FAX 059-334-0606 HP: https://cocoplaza-yokkaichi.jp/
Informações / (Esp) Informaciones: Kodomo Kosodate Kouryuu Plaza (Toushin-chou 26-32 Kyouhoku Kouryuu
Kaikan 4F)
がつようか

げつ

4月8日（月）10:30～11:00
8 de abril (segunda)
Das 10h30 às 11h(Esp) Lunes 8 de abril
Entre las 10:30 a 11:00 hs

たいしょう

ちょうちょをつくろう
対 象 ：未就学児
Vamos fazer borboletas. Dirigido a: crianças em idade pré-escolar(Esp) ¡Vamos a hacer mariposas! . Dirigido a niños en edad preescolar.
はか

4月 9 日 （火）9:30～11:00
9 de abril (terça)
Das 9h30 às 11h(Esp) Martes, 9 de abril
Entre las 9:30 a 11:00 hs

えたのシール貼りやお絵かきを楽しみます。
Vamos nos divertir desenhando e colando adesivos.
(Esp) Disfrutaremos con pegatinas y dibujando.
あかがつここのかみしゅうがくじ

ひろば

たいしょう

さい

げつしゅっさんよてい

ひと赤ちゃん広場
対 象 ：0歳～18か月、出産予定の人
Espaço para bebês (Akachan Hiroba). Dirigido a: bebês de 0 à 18 meses deidade e pessoas que irão dar a luz.
(Esp) Espacio para bebés (Akachan Hiroba). Dirigido a: bebés entre 0 a 18meses y a mamás que darán a luz.
たいじゅうそくてい

じょさんし

はついくそうだん体重測定 や助産師に発育相談ができます。
Medição do peso corporal e consultas com a parteira sobre crescimento do seubebê.
(Esp) Podrá pesar a su bebé y consultar con una partera sobre su crecimiento.
たいしょう

がつ は つ かど

4月20日（土）
10:00～11:15
20 de abril (sábado)
Das 10h às 11h15(Esp) Sábado, 20 de abril
Entre las 10:00 a 11:15 hs

よかパパひろば対 象 ：どなたでもEspaço de Papais de Yokkaichi (Yokapapa). Dirigido a: todas as pessoas(Esp) Espacio para papás de Yokkaichi (Yokapapa). Dirigido a todos, sin restricción.
こんかい

かみふぶきどう

今回 は、紙吹雪 あそびをします。おしゃべりタイムでは、パパ同し こうりゅう

士 交 流 しましょう。
Desta vez, vamos brincar com confete. Durante o tempo de bate-papo, os papais
podem se interagir e socializar.
(Esp) Esta vez, jugaremos al confeti. El tiempo de intercambio de charla serápara que los papás se conozcan y socialicen juntos.
たいしょうがつにちど

4月27日（土）
10:30～11:00
27 de abril (sábado)
Das 10h30 às 11h(Esp) Sábado, 27 de abril
Entre las 10:30 a 11:00 hs

えほんのひろば対 象 ：どなたでもEspaço de livros ilustrados. Dirigido a: todas as pessoas.
(Esp) Espacio de libros ilustrados, dirigido a todos, sin restricción.
おはなしとわらべうたであそびましょう。
Vamos nos divertir com contos e canções japonesas tradicionais (Warabe Uta).
(Esp) Vamos a divertimos con cuentos y Warabe Uta (canciones japonesas tradicionales)- 2 -かいごよぼう

むり

きんたのからだうご

介護予防のための無理のないストレッチや筋トレ、レクリエーションなどで楽しく 体 を動
さそ

あうえ

きがるさんかかします。お誘い合わせの上、お気軽にご参加ください。
Movimentaremos o corpo de uma forma divertida com recreações de treinamento muscular e exercícios dealongamento sem esforços desnecessários para prevenção de cuidados e assistência. Participem sem
cerimônias, convidando seus amigos.
(Esp) Vamos a ejercitarnos en un ambiente alegre haciendo ejercicios con estiramientos y entrenamientos
musculares sin esforzarnos, recreaciones, etc. para prevenir cuidado y atención en la tercera edad. Vengan aparticipar sin reparo invitando a sus amigos.
さんかかたちゃくよう

すいぶんほきゅうねが◎参加される方は、マスクの 着 用 や、水分補給をお願いします。
Para os participantes, favor utilizar máscara e manter-se hidratado.
(Esp) Las personas a participar, colocarse mascarilla y no olvidarse en reponer agua y las sales al cuerpo.
はつねつ

せきとう

かぜしょうじょうかた

きそしっかんもかた

かんせん

しんぱいかた◎発熱や咳等の風邪症状がみられる方 、基礎疾患をお持 ちの方で感染 リスクを心配 される方さんか

ひかねがじょうきょう

ちゅうしばあいは、参加を控えていただくようお願いします。 状 況 により中止となる場合があります。
Evite participar se tiver sintomas de resfriado, início de febre ou tosse, ou se tiver uma doença subjacente, ou
se estiver preocupado com o risco de infecção. O evento pode ser cancelado dependendo das circunstâncias.
(Esp) Abstenerse de participar si tiene algún síntoma de resfriado como fiebre o tos, o si tiene una enfermedaden tratamiento y le preocupa el riesgo de infección. Puede haber la posibilidad de suspenderse según la situación del momento.
とうじつうごふくそうのものも◎当日は、動きやすい服装・タオル・飲み物をお持ちください。
No dia do evento, venha de roupa apropriada para exercícios, trazendo toalha e alguma bebida.
(Esp) En este día, vengan con prendas que les facilite hacer ejercicios y traigan toalla y alguna bebida.
かいさいよていびがつにちがつにちがつ は つ かがつにちがつやす

がつにちがつにちがつやす♠開催予定日： 4月18日、5月16日、6月20日、7月18日、8月休み、9月19日、10月17日、11月休み、
がつにち

れいわ

ねん がつにちがつ は つ かがつにちもくようび

12月19日、令和7年1月16日、2月20日 、3月13日、いずれも木曜日
Data programada: quinta-feira; dia 18 de abril, 16 de maio, 20 de junho, 18 de julho, 19 de setembro, 17 deoutubro, 19 de dezembro de 2024 e 16 de janeiro, 20 de fevereiro, 13 março de 2025. Nãohaverá aulas no mês de agosto e novembro.
(Esp) Fecha programada: jueves; día 18 de abril, 16 de mayo, 20 de junio, 18 de julio, 19 de septiembre, 17 deoctubre, 19 de diciembre 2024, y 16 de enero, 20 de febrero, 13 de marzo 2025. Mesde agosto y noviembre, no hay clases.
じかん

さんかひむりょう♠時間：13:30 ～ 15:00
Horário: das 13h30 às 15h / (Esp) Hora: entre las 13:30 a 15:00 hs
ばしょよ ご う ち く し み ん

かいわしつ♠場所：四郷地区市民センター1階

和室
Local: Yogou Chiku Shimin Center Sala Washitsu - 1º andar(Esp) Lugar: 1º piso, Sala de Washitsu del centro cívico Yogou Chiku Shimin Centerないよう

きんたいそうもうしこふよう

参加費無料・申込み不要
Gratuito e sem necessidadede inscrição(Esp) Participación gratuita ysin necesidad de inscripción

のう♠内容：ストレッチ・筋トレ体操、レクリエーション、脳トレなど

Conteúdo: Exercícios de treinamento muscular e alongamento, recreações, exercícios cerebrais etc.
(Esp) Contenido: Ejercicios con estiramientos y entrenamientos musculares, recreación, ejercicios para elcerebro (entrenamiento cerebral), etc.
といあわさきこうれいふくし か

問合せ先：高齢福祉課  059-354-8170
Informações: Departamento de Bem-Estar de Idosos(Esp) Informaciones: Departamento de Bienestar para las Personas Mayores
Kourei Fukushi-ka  059-354-8170- 3 -りょくおうしょくやさい

けんこうじょうほう

たんしょくやさい

ちが緑黄色野菜と淡色野菜の違いは？
Qual a diferença entre as cores das verduras?
(Esp) ¿Por qué los vegetales tienen colores y cuál es ladiferencia?

こにゅうどうくんの☆ちょこっと健康情報
Dicas de saúde do “Konyuudou-kun”(Esp) Pequeño informe sobre la saludde “Konyuudoukun”

りょくおうしょくやさい

ほうふ

ふく緑黄色野菜 は、β‐ カ ロ テ ン が 豊富 に 含 ま れ またいない

はたらめ

ひふ

ねんまくす。体内でビタミンＡとして 働 き、目・皮膚・粘膜
けんこう

やさい野菜 ３５０ｇってどれくらい？？
Qual é a quantidade de 350 g de verduras?
(Esp) ¿Qué cantidad es 350 g de verduras?
やさいこばちやくたもの健康を保ちます。
As verduras de várias cores, principalmente cores vivas
são ricas em betacaroteno. O betacaroteno atua como
vitamina A no corpo e mantém a saúde dos olhos, dapele e das membranas mucosas.
(Esp) Los betacarotenos son unos pigmentos quepertenecen al grupo de los carotenoides, que son losresponsables de los colores amarillos, anaranjados orojos, verduras y hortalizas, especialmente las de color
verde oscuro presentes en muchos alimentos. Además,
es una fuente fundamental de vitamina A: el betacaroteno
se transforma en esta vitamina únicamente cuando elcuerpo lo necesita. La vitamina A mantiene en buen estado la visión, la piel y las mucosas.

さらぶん

たんしょくやさい野菜 ３５０ｇを小鉢 にすると、約 5皿分た

やさい

淡色野菜は、その他 の野菜 をいいます。ビタミンさら やく

しょくもつせんいです。（1皿約７０ｇ）
350g de verduras equivale a cerca de 5 tigelas pequenas. (1 tigela aprox. 70g)
(Esp) 350 g de verduras en un bol pequeño
equivalen a unas 5 raciones. (aprox. 70 g porración)

おおふく

Cや食物繊維が多く含まれます。
Outros tipos de verduras com cores brancas ou opacas
contém muita vitamina C e fibras alimentares.
(Esp) Las verduras blancas o vegetales de color pálido
son ricos en vitamina C, minerales y aporte de fibra.
かんたんさら◎簡単レシピでプラス1皿！
Um prato extra com receita fácil!
(Esp) ¡ Un plato más con una receta fácil !
きききやさいかねつしるもの

野菜は、加熱したり、汁物にいれたりす
へた

るとかさが減って食べやすくなります。
Cozinhar verduras ou adicioná-los a sopas
reduz o volume ficando fácil de consumir.
(Esp) Empiece a probar nuevas formas decocinar sus verduras. Asar, saltear, hornear oincluso prepararlas en sopas. Cambiar la forma en cocina puede cambiar completamente
su sabor y textura, haciéndolas más
apetitosas y facilitar su consumo.

切って切ってそのまま
Cortar e consumir cru(Esp) Cortar yservirse frescas

や焼く
Cortar e assar/grelhar(Esp) Cortar yasarlas
じぶんきあ切ってレンジでチンCortar e cozinhar nomicro-ondas(Esp) Cortar y llevarlas a una cocción enmicroondas
やさいけんこう
くわよっかいちしこうしき

詳しくは四日市市公式 サイトにて・・・トップページ
けんこう

いりょう

けんこう

いりょう

ほけんじょとかたみ※自分 に合 った、野菜 の取 り方 を見にゆつけてみましょう！
煮る・茹でる
Encontre uma maneira de comer verdurCortar e
as de acordo com a sua preferência!
cozinhar/ ferver(Esp) ¡ Experimente con diferentes(Esp) Cortar y cocer
preparaciones, y con un poco de creao hervirlas
tividad, encontrará lo que mejor funcionepara usted y podrá aprender a disfrutar
de todos sus beneficios para la salud !.
切ってせいじんライフメニュー

けんこう

ひっけん〔 健康 ・ 医療 〕→ 健康 ・ 医療 ・ 保健所 → 成人 の 健康 づ く り → 必見 ！
けんこうじょうほう

健 康 情 報へPara mais informações, acesse o homepage oficial da cidade de Yokkaichi(Esp) Para mayor información visite el sitio de la página oficial de Yokkaichi
Top page → Life Menu (Kenkou, Iryou ) → Kenkou, Iryou, Hokenjo → Seijin no Kenkou
Zukuri → Hikken! Kenkou Jouhou- 4 -か健康づくり課
 059-354-8291
Departamento de Promoçãode Saúde(Esp) Departamento dePromoción de Salud(Kenkou Zukuri-ka)