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Text:小 田弘美 (み たけカヌー教室)ア シスタン ト :中 野晶良 (カ ヌーアスリー ト)' 1暉

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ドヽに驚
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製題螢

エディライン!

ピックでオ リン ピックの正式種 目とな りま した。
みたけカヌー教室の小田弘美です。 ビギナーパ
ドラーのモニ カさんがスラロームボー トに挑戦するシ リーズも 7回 目。今回か ら、 いよい よスラロームゲー ト練習がはじまります。
「難 しそう。私でもできますかね〜」。

現在 の種 日は男女カヤ ック 1人 乗 り、男女カヌー 1人 乗 り、カヌー 2人 乗 りの 5種 目。国内では日本カヌー連盟が主管する 「NHK杯 」や国民体育

なにをお っしゃるモニ カさん。ゲー トがあるか大会な どの公式戦 のほかに、 各都道府 県協会主催

らって、 まった く新 しいことをするわけではあ りの レース、 自治体や企業主催 の草 レースも盛んにません。 これ までや ってきた基本動作やス トリー行なわれています。

ムイ ン、ス トリームアウ ト、 フェリーグライ ドがコース は急流約 400mで 行な い、20〜 25のできれば大丈夫。ゲ ーム感覚で楽 しん じゃって く

旗 門 (ゲ ー ト)を 順番 にク リア し、そのタイムをださい。

競 います。選手はひ とりずつ順 番 に 2回 の トライ

多摩川の岸辺 も桜が満開。モ ニカさんの ビンク

ら上流 に漕 ぎ上が って通過 (ア ップス トリームゲ

のび漕 いで くれそうです。

ー ト)。 緑ゲー トは上流か ら下流 に通過 しなければ!

スラローム競技 とは練習に入る前 に、スラローム競技を簡単 に紹介します。 この競技は戦後、 フランスのアル プスでは じまった とされ、 1972年 の ミュンヘ ンオ リン
28,L■ y80■ ,メドCc:IJ′ ソo:S逮ヽ」′ ヽИ田隆?之心ンノエン トリーライン￨赤ポール〓
アップストリーム
ゲー ト

ターンポイントヽミゝニポールライン＼亀M・鶴ーム´ ダウンストリー
ゲ トの連続 =スタガーゲー ト

アルを行な うことができます。赤ゲー トは下流かのボー トが まるで桜の花び らのよう。今 日はのび
目標 !「ゲーム感覚で楽 しもう」

ライン

エキジットライン

日本では同年 に、御岳渓谷で初の 日本選手権が開催 されました。

ノ︲一 ノ冬 輔ｙ輻襴 スラロームゲートに挑戦
ゲーム感覚で楽しもう!〜前編〜

褥な りません (ダ ウンス トリームゲー ト)。
タイムはポイン トに換算 され、60秒 な らば 60
ポイ ン トとな ります。ポールに接触すると 2ポ イン ト、不通過の場合は 50ポ イン トが加算 されます。
合計のポイン トの少ない者が勝者 とな ります。

緑ポール〓
ダウンス トリーム
ゲー ト塁巳 ''グウンスト ―ムゲートを練習。
l′が原則です。

0ポ ールラインを引きながら通過。通過時にパ ドルを立てている状態だと、ポＩＩ⁚ Ｌｌ ｌｌＬｌｌ上

図 …1.:爆‐ヽ●￨■ .■ ● ‐卜｀・「・――・,゛ ヽ1111 .
.1■ ■:■ ￨ 一ヽ￨・―,ヽ合わせるのもひとつの方法鸞ゞ貶掏麟I

艦 簾 賊 鼈麟 畿 露醸肢糧藤鑢霊li

１ １１■―｀・・‐￨1ヽ

同じ側を2回 連続で漕 いでi・￨:1警￨̲̲■1..:・ ̲・ ■■‐´ 11■ r・ ■コ醸コ ― ―・・■■t,■「■■・ヽ国‐'警.‐―1,lr儡
,いV・:通過する︱ ︱上ヽ
や学lド 饉 :鑽下

ポールラインを引きながら 週■ ﹁■□ ■

非常に難しい。ゲー トがないかのようにスムーズに通過できたら最高ですね。

％ 藤麟 厨上Oポ ールライン通過時のパ ドリングを左右どちらかにあらかじめ決めておく。
④ゲー ト手前 3パ ドルのコンビネーション (強 弱や大小)で 決めた側の漕ぎ (イ1]BII。
ラス トでは右)で 通過できるよう、パ ドリングを合わせる [図 ‐0パ ドリングが合わせられたら、 トップスピー ドで行なってみる。 トップスピー ドでも最後の 3パ ドルをしっかり合わせられれば合格。
モニカさん曰く、「自分がひと漕ぎでどのくらいボー トを進ませられるかが。
分かっていないと、合わせるのは難 しいですね」
その通 り。簡単そうに見えますが、パ ドリングを合わせるというのは、実はｌｌ上■ 口温■■■ールとの接触を避けやすいというのが原則です。ポールラインの手前や奥を引いてしまうと、通過時にパ ドルが横 になってしまい、接触しやすくなります [図‐1]④ 。

ｌｌ上

3ス トロークのコンビネーション

躍翻 燿 置群︱脇騒週 躍 ぽ

③

馘 魏兆彬

︱ ︱上④

謳鼈塚躙響

ゲー トのセットにはいくつか決められたパターンがあり、技術練習ではそのパターンを反復することが基本です。今回はダウンス トリームゲー トを練習してみましょう。まずはゲー トの基本的な通過方法からです。
Oタ ーンポイント (目 標)は ポールライン (ポ ールとポールを結ぶ線)の 中央に設置。ゲー トの中央を通過すればポールに接触する可能性が少ないというの

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Ⅲ[中 野先生のお手本]A… 1〜 A… 3:ス トロークの強弱や大小、または間 (漕 ぎのポーズで待っている)を 使 って、狙った位置にブレー ドを刺 している.■

4:自 分がひと漕ぎで進む距離を分かっていないと、意外と難しい。決めた位置で漕げること。これが、ゲー ト通過の基本だ[モ ニカの失敗例]B¨ 1〜 B・i,ii.i:} trl..{YSr-J.411,.!,f ir..,s 29

3ス トローク・スタカー0シ ークエンス。
︲

獨餞颯

本︐グ

エキジットラインから逆算してラインを決定 (こ こでは8時 。4時 )。

轍孵躍に合わせて間を決める。

・

ターン手前の 3パ ドルのコンビネーションで左慣性をつ くっておく

きっかけのス トローク

珀0タ ーンポイントに達 したらキャッチ+ス ライス+ポ ー
ルラインをパワー0目 過‐3ス トローク・スタガー・シークエンス.タ ーンポイントの手前 3パ ドルのコンピネーションで左慣性をつくっておくとよい。

炒

ターンポイントはゲー トの上流に｀｀設定＼プレターンの原則

鴻スタガーゲー トでは、ゲー トの上流でつぎのポールヘ2]。 スタガー向かうラインを決定することが原則 [図 ‐0キ ヤッチ
②スライス

間を とる

0パ ワーの 1ゲ ー トロが とくに重要で、余裕をもってプ レターン

*タ ーンポイントではを しておかないと、 2ゲ ー トロ、 3本 ゲー トロのゲー ト

1打 (キ ャッチ)で ターンし、スライスでブレー ドを動かしてパワーでゲー トラインを通過するが窮屈になって しまいます。

ターンポイン トでは 1打 でターン (こ の場合 はキャッ3]。 スイープ十キャッチな ど、 2打 使 うチのみ)[図 …

エキジットライン=つぎのゲー トヘのエン トリーライン

ことは非合理的という考え方です。 スイープはキャッチが効かなかったときの保険 (リ カバ リー)と してとってお くとよいで しょう。

ポールライン上ではパ ドルを立てて通過

インポール

フォワー ドス トローク、縦のスライス+ラ ダーなど[図ポールに接触 しないための大原則です。

4̈]。

漁ヽ′ ＼通 亀ず

1打 で方 向転換の原則

q藤 ￨￨ア摯ウト
ポール

リバ ー ス ス イ ー プ を 使 っ た タ ー ン
応用として、ターンポイントをポールに近づけて、キャッチの代わりにリバーススイープを使う方法もあります。 3ス トローク・スタガー・シークエンスのリカバ リーとして準備 しておくと役立ちます [図 5̈]。
●ターンポイントに8時 で到達 (左 パワーまたは右送 りで到達すると 「待ち」も使えるので距離感の微調節が効く)。 ②左 リバーススイープで回転開始。Oバ ドルを抜かずにフォワー ドのポーズで 「待ち」十ポールラインを4時 で通過。

^

1ゲ ー トロで余裕をもってプレターンすることで2ゲ ー トロ以降を通過するのが楽になる

鶴回□

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エン トリーでのパワー

通常のターンポイン ト̲

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パワー、または送りでターンポイントに到達.・

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パ ドルを立てたパワーでゲー トを通過

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パ ドルが寝ている
スイープなどで通過するとゲー トに接触しやすくなる=ス｀
ゝ 申に￨̀̀】'回劇̲,.

:―フォワードの姿勢で
ヽち、′ ーで通過=ワ

[あ なたもステップアップ !]み な さん も 「ステ ップア ップ コー ス」
を受講 してみ ませんか ?「 みたけカヌー教室」ではステ ップア ップコースの 「お試 し体験 コース」 を開催 中。毎回 「こんな感 じでや ってます」 というのを体験 して、気 に入 って いただ けた ら 5回 1セ ットの本 コースにチャレンジ して ください。
『playboating@jp』 でもおな じみのフ リー
スタイルカヤ ッカー・小森信太郎選手や、北京オ リン ピック 4位 の竹下百合子選手
も、 このコースの修了生なんですよ。
全国か ら多 くのフ リースタイル バ ドラーのみな さん に受講 していただ いている
「短期 ・基礎 カヤ ック講座」 も今年で 3年目。グル ー プやチームでの合宿講習 もぜ
ひどうぞ。
また、ス ラローム初心者 のための導入
的 レース、「タマ ゾンカ ップ (WSN事 務局主催)」 の開催が決定 しま した。第 7回
は 6月 126(日 )で す。 プ レイボー トで
ヽ●=の参加 も大歓迎。 こち らも気軽 にチ ャ レ'■ 漱 卜 ■■ .
―.

=￨̲―i‐‐■
・ンジして ください。
●みたけカヌー教室 (担 当 :小 田弘美)
□ info@canoebattp

・・ツ、

10 0428‑797227..̲=4‐r,,‐ 1.‐ r,[ゲ ー トの上流側にターンポイントを置く]C… 1:タ ー[中 野先生のお手本]D‐ 1〜 D‐ 5:す みやかにターンでンきっかけのスト回―ク。フォワー ドまたはスイープ。
C… 2:タ ーンポイントでキャッチ。ターンに時間がかかる初心者ほど、上流側にこのターンポイントをおく。
C… 3、 C4:ス ライスの間もボー トは下流に進む。ターンが完了するまでに間があるので、この距離に余裕をもたせるといい。C… 5:ポ ールラインをパワーで通過きる上級者のターンポイン トは、ポールに近いのが分かる。自分の レベルに合ったターンポイントを見つけるのがコツ｀
F嗜 .:―・

1〜 E‐4:基 本のターンポイントよりもポールの近くにターンポイントを置いてゲートにアプローチするケース。ポールに近づきすぎた (ラ インを落とされた)場 合のリカバリーなどに用いる[リ バーススイープを使ったターン]E…

‐じ■.t''■t't'´ ‐,￨サ ■●￨.=・ 31