JJRU 公式 ダブルダッチ検定
JJRU

OFFICIALDOUBLE

DUTCH

上級 15

ADVANCED

TEST

マニュアル
ダブルダッチ検定とは？
ジャンプロープは世界中の子ども達に親しまれている遊びであり、スポーツとしても多くの国で大会が行われています。ジャンプロープにはたくさんの種目がありますが、この検定はその内のダブルダッチのいちばん基本となる技を中心に学べるので、ダブルダッチの基本の技術力が身につきます。さらに、さまざまな技を組み合わせ、音のリズムに合わせて跳ぶことを目標にした新感覚のダブルダッチ検定です。世界共通で使われているとび方の名前を英語で書いているので、日本語と一緒に覚えましょう!!

対象 年 齢
9歳以上

目標 と 身 に つ く 能 力

使い方・指導ポイント

ダブ ル ダッチの 発 展 技に挑戦しよう!AD VANCEDをクリアしたら、あなたもダブ ル ダッチアスリートだ!!
筋力

アクロバティックな技に挑戦することで筋力が身につきます。

空間把握能力複雑なターニングを駆使してジャンパーを通すこと、それの反対も含めて、位置・方向・姿勢・大きさ・形状・間隔がすばやく正確に把握、認識できる能力が身につきます。

思考力

様々な技を組み合わせて行うFREESTYLEなどでは考える力が身につきます。

STE P❶

・ 新しい技を学ぶSTEP1（SKILLS）、技を組み合わせて跳ぶSTEP2（COUNTJUMPING）、音のリズムに合わせて跳ぶSTEP3（FREESTYLE）の3つのステップがあります。
・ 分からない技は、Web版の見本動画を見て学びましょう！
・ 音に合わせて跳ぶときは、見本動画の音源、または好きな曲のどちらを使用しても構いません。

SKILLS

新しい技を学びます。ダブルダッチ ( 上級 ) では、大きく分けてターナースキル、ジャンパースキル、チームスキルの 3 つのスキルがあります。ターナースキルでは、ジャンパーなしで回せたら、「ジャンパーなしで回せる」に日付を記入しましょう。更に上達し、ジャンパーありで回せたら、「ジャンパーありで回せる」、カウントに合わせて回せたら、「カウントに合わせて回せる」にも日付を記入しましょう。ジャンパースキルでは、初めて技ができたら、「 初めての成功」に日付を記入しましょう。更に上達したら「いつでも成功」、音のリズムに合わせて跳べるようになったら「カウントに合わせても跳べる」にも日付を記入しましょう。チームスキルでは、１つのパートができたら、「１つのパートが出来る」に日付を記入しましょう。更に上達して出来るパートの数が増えたら、「２つのパートが出来る」、「全てのパートが出来る」にも日付を記入しましょう。上から順番に挑戦する必要はなく、出来る技からやっていきましょう。

STE P❷

COUNT JUMPINGS T E P 1で学 んだ技を組 み 合わせることを学びます。まずは、左から右 の 順に記 載 の 技に挑 戦してみましょう。実 際に音 のリズムに合わせることにも挑 戦してみてください 。S T E P 1 の 技を全 部 成 功していなくてもS T E P 2に挑 戦できます。C O U N T J U M P I N Gでは、4 分 の 4 拍 子 の 2 小 節 分（ 8カウント）を１〜８の 数 字 で 数えな がらやって みましょう。上 級 では 、１〜８を4 回 分（ 4×8 、1 6カウント）のさまざまな技を組み合わせて出 来るようになることが目標です。
★技を組 み合わせて跳べるようになってから、音 のリズムに合わせて跳んでみましょう！

STE P❸

FREESTYLE

１〜８を1 6 回 分 ( 1 6×8 、1 2 8カウント）のさまざまな 技を組 み 合わせてF R E E S T Y L E（ 規 定 演 技 ）に挑 戦します。記 載 の 技を左から右 の 順にやっていきましょう。また、音 のリズムに合わせることにも挑戦してみてください 。
★初めから音に合わせて跳ぶのは難しい ので、まずは音なしで挑 戦してみましょう！

見本動画・音源分からない 技は、W eb 版 の 見 本 動 画を見て学びましょう。

https://www.youtube.com/@jjru2021※インクジェット印刷
はインクの乗り具合で読み取れない場合がございます。

JJRU 公式 ダブルダッチ検定
JJRU

STEPOFFICIAL❶DOUBLE

DUTCH

上級 25

ADVANCEDTESTS K IL L S
練習して出来た日の日付を書こう！

技

ターナースキル

名Turner Turn

ジャンパーなしで回せるジャンパーありで回せるカウントに合わせて回せるジャンパーなしで回せるジャンパーありで回せる

カウントに合わせて回せるジャンパーなしで回せるジャンパーありで回せる

カウントに合わせて回せるジャンパーなしで回せる

ジャンパーありで回せる

カウントに合わせて回せる

いつでも成功カウントに合わせて跳べる

2 つのパートが出来る

全てのパートが出来る

ターナーターン

Double Under

2重Reverse Turning (Irish)

リバース（アイリッシュ）

Basic Release

ベーシックリリース

Slide Application(スライド応用)
Cross Slide

クロススライド

Double Speed Slide

高速スライドDouble Under Application(2重応用)
Double Under with 1 Rope

1本2重Cross Double Under

クロス 2 重Turner Turn Double Under

ターナーターン 2 重

Reverse Double Under

リバース 2 重Cross Application(クロス応用)
Crougar

クルーガー

Toad

トードEB

前後交差

技

名

16 Beat Jump

Step

Popcorn

ポップコーン（キックケンパーケン）

Shuﬄe

シャッフル（キックキックひく）
ランニングマンDouble Speed Jogging Step
Double Speed 1 Foot/2 Feet Alternating Jump
Double Speed 8 Beat Jump

Acrobaticskills

初めて成功
16 ビートジャンプ

Running Man

skills

ジャンパースキル

2 倍かけあしターン
2 倍パーケン2 倍 8 ビートジャンプ

Roundoﬀ

ロンダード

Frog

ドンキー

Crabs

クラブShiftシフト

技
Double Rope Handoﬀ with Jump

名チームスキル1 つのパートが出来るナップ ペア

Leapfrog

馬跳び

Helicopter

ヘリコプターChange Turners
Gyro

ターナーチェンジ
ジャイロ

見本動画

分からない 技は、Web 版 の 見 本 動 画を見て学びましょう。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLn6SFcFVyXlFR4jAftDUtYGzNkBOL7q4s※インクジェット印刷
はインクの乗り具合で読み取れない場合がございます。

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JJRU

STEP

123

❷

OFFICIALDOUBLE

DUTCH

上級 35

ADVANCEDTESTC O UN T JU M PING １
練習して出来た日の日付を書こう！
ジャンパー❶❷❸❹❺

ジャンパーなし

No jumper

ジャンパーなし

No jumper❻❼❽

スタート ターナー ベーシック Basic Turning 高速スライド Fast Slide ベーシック Basic Turning 高速スライド Fast Slide ベーシック Basic Turning234

ジャンパークロススライド

ターナー

ジャンパーターナー
ジャンパークロススライド❶❷❸
二重❹ターナー❺ジャンパーなし❻No jumper

ベーシック（偶奇反対） Basic Turning (Count opposite rope on odd beat)

Double Under

ジャンパーなし No jumper
二重 Double Under

ターナー ベーシック（偶奇反対） Basic Turning (Count opposite rope on odd beat)

ターナー
ジャンパー

クロススライド

Cross Slide

ジャンパー
ジャンパー

使用する技
Basic Turning

ベーシックジャンプ（１,3,5,7 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 3, 5, 7)

スタート ターナー ベーシック Basic Turning

234

Cross Slide

ベーシックジャンプ（1 で入る） Basic Jump (Enter on 1)
ベーシック Basic Turning 高速スライド Fast Slide ベーシック Basic Turning 高速スライド Fast Slide ベーシックターナー

ジャンパー

クロススライド

Cross Slide

Cross Slide❼❽

二重Double Under

ベーシックベーシックジャンプ（1 で入る） Basic Jump (Enter on 1)
ベーシック Basic Turning
二重 Double Under
ベーシック（偶奇反対） Basic Turning (Count opposite rope on odd beat)
二重ベーシックジャンプ

ベーシック（偶奇反対） Basic Turning (Count opposite rope on odd beat)

❶二重❷

❸

Basic Turning

スタート ターナー ベーシック Basic Turning

234ターナー

❹

❺

❻

Slide

ベーシックBasic Turning

ベーシックBasic Turning

❼

❽

45

ジャンパー

❷

ベーシックジャンプ
ベーシック

Basic Jump

❹❺❻

二重スロー

Slow Double Under

ベーシックジャンプ (5,7 跳ぶ )Basic Turning❼❽

Basic Jump (Jump on 5, 7)

ベーシックジャンプ (1,2,3,4,5,8 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 2, 3, 4, 5, 8)
ターナーターン 2 重 (1,2,3,4,5,5 エン ,8 で通す） Turner Turn Double Under (Turn ropes under jumper's feet on 1, 2, 3, 4, 5, 5 and, 8)

ジャンパー

ベーシックジャンプ (1,2,3,4,7,8 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 2, 3, 4, 7, 8)
ターナーターン 2 重 (1,2,3,4,4 エン ,7,8 で通す） Turner Turn Double Under (Turn ropes under jumper's feet on 1, 2, 3, 4, 4, and 7, 8)

ターナー

ターナー
ジャンパー
ターナー

ベーシックジャンプ

ベーシック❶

Basic Turning 二重 Double Under❷

ジャンパー ベーシックジャンプ（１で入る） Basic Jump (Enter on 1)
ターナー ベーシック Basic Turning
ジャンパー❹❺2 倍速

Double Speed

ジャンパーなし

２倍速かけあしターン
2 倍速

2 倍パーケンNo Jumper❻

Double Jogging Step Turn

Double Speed

Double Speed 1 Foot/2 Feet Alternating Jump

2 倍速

使用する技

Basic Turning

❼

❽

ベーシック

Basic Turning

Double Speed

チェック日

ベーシックジャンプ Basic Jump

ベーシック

Basic Turning

ベーシックジャンプ（1,3,5,7 跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 3, 5, 7)
1 本 2 重 Double Under with 1 rope

ターナー
ジャンパー ベーシックジャンプ（１で入る） Basic Jump (Enter on 1)
ターナー ベーシック Basic Turning

チェック日

Basic Jump

二重クロス Cross Double Under 二重 Double Under 二重クロス Cross Double Under ベーシック

❸

使用する技

二重スロークロス Slow Double Under Cross

ジャンパー

スタート ターナー ベーシック Basic Turning

見本動画❸チェック日Slide

ベーシックジャンプ (1,2,3,4,5,6 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 2, 3, 4, 5, 6)
ターナーターン (1,2,3,4,5,6 で通す） Turner Turn (Turn ropes under jumper's feet on 1, 2, 3, 4, 5, 6)
ターナー
ジャンパー ベーシックジャンプ（1 で入る） Basic Jump (Enter on 1) ベーシックジャンプ（3 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 3) ベーシックジャンプ Basic Jump ベーシックジャンプ（7 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 7)
スライド Slide
ベーシック Basic Turning
スライド Slide
ターナー ベーシック Basic Turning

スタート ターナー234

スライド

ベーシックジャンプ (1,2,3,4,5,6 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 2, 3, 4, 5, 6)
ターナーターン (1,2,3,4,5,6 で通す） Turner Turn (Turn ropes under jumper's feet on 1, 2, 3, 4, 5, 6)❶使用する技

Basic Jump

Double Under

ジャンパー

ジャンパー

2
3
4

スライド

チェック日

Double Under

ジャンパー ベーシックジャンプ（1 で入る） Basic Jump (Enter on 1) ベーシックジャンプ（3 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 3) ベーシックジャンプ Basic Jump ベーシックジャンプ（7 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 7)
ジャンパー

チェック日

ベーシックジャンプ Basic Jump

ベーシック

分からない 技は、Web 版 の 見 本 動 画を見て学びましょう。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLn6SFcFVyXlF2v-̲XiqsIFNWlu̲stF3-R

Basic Turning※インクジェット印刷
はインクの乗り具合で読み取れない場合がございます。

使用する技

JJRU 公式 ダブルダッチ検定
JJRUSTEP❷

OFFICIAL

67

ジャンパー

スタート ターナー

8

ジャンパー

スタート ターナー

9

ジャンパー

10

2
34

❶

❷

❸

ジャンパーなし

No Jumper

ドンキー

ターナー
ジャンパーターナー

スロー

❻

❽

ベーシックジャンプ

ベーシックジャンプ（5 戻り ,6,7,8） Basic Jump (Return on 5, 6, 7, 8)
ベーシック Basic Turning

Slow Turning

ロンダード

ジャンパーなし

Roundoﬀ❷ジャンパーなし❸No Jumper❹Basic Turning❻❼❺❽

チェック日Basic Turning

ポップコーン Popcorn
ベーシック Basic Turning

ターナー
ジャンパー ベーシックジャンプ Basic Jump

使用する技No jumper

ベーシックベーシックジャンプ（5 で入る） Basic Jump (Enter on 5)

ベーシックジャンパー

チェック日

Basic Jump

Basic Turning

ベーシック & スロー (1,2,4 で通す ) Basic Turning & Slow Turning (Turn ropes under jumper's feet on 1, 2, 4)❶❼

Basic Turning

Frog

ジャンパー 側転 Cartwheel

ランニングマン使用する技

Running Man

ベーシック Basic Turning
ターナー
ジャンパー ベーシックジャンプ Basic Jump ターンダブルバウンス(トントンパー) Turn Double Bounce ベーシックジャンプ Basic Jump ターンダブルバウンス(トントンパー) Turn Double Bounce

ターナー

ベーシック❶❷ジャンパーなし❸

No Jumper

Basic Turning❹ベーシック❺❻ターナー ベーシック Basic Turning
ジャンパー

ベーシックジャンプ Basic Jump
EB（ターナー B） EB (Turner B)
ベーシックジャンプ Basic Jump

ターナー

ジャンパーターナー❶トード（ターナー A） Toad (Turner A)❷❸❽

ベーシックBasic Turning

ベーシックBasic Turning

ベーシック❹❺❻

ターナーチェンジ（3,4-7,8） Change Turners (3, 4-7, 8)❼❽

ターナーチェンジ（3,4-7,8） Change Turners (3, 4-7, 8)
ターナーチェンジ（3,4） Change Turners (3, 4)❷

スタート ターナー ベーシック Basic Turning

ターナー

❸❹

❺

❻

❼

❽

ベーシックジャンプ (3,5,7 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 3, 5, 7)
スロー
ベーシックジャンプ

リバース（アイリッシュ） Reverse Turning (Irish)

ジャンパー
ターナー
ジャンパー

チェック日

ターナーチェンジ（3,4） Change Turners (3, 4)

ベーシックジャンプ Basic Jump
2 エン 3 馬跳び 2 and 3 Leapfrog
ベーシック Basic Turning二重スロー Slow Double Underターナー
2 倍 8 ビートジャンプ Double Speed 8 Beat Jump
ベーシックジャンプ Basic Jump
ジャンパー ベーシックジャンプ Basic Jump
2 倍速 Double Speed
ベーシック Basic Turning
ターナー ベーシック Basic Turning

ターナー

使用する技

Basic Turning

ジャンパー

ジャンパー

チェック日

Basic Turning

ベーシック Basic Turning

ターナー

ジャンパー

❼

ベーシックジャンプ（5 で入る） Basic Jump (Enter on 5)

ベーシックジャンプ Basic Jump
クルーガー（ターナー A） Crougar (Turner A)

ジャンパー

❶

見本動画

❺

ベーシックジャンプ（5 で入る） Basic Jump (Enter on 5)

ベーシックターナー

ジャンパー ベーシックジャンプ Basic Jump

234

❹

ベーシック

ジャンパー ベーシックジャンプ Basic Jump

スタート ターナー

234

ADVANCED

TEST

練習して出来た日の日付を書こう！

スタート ターナー

234DUTCHC O UN T JU M PING 2ジャンパー234DOUBLE

上級 45

Slow Turning

リバース二重（アイリッシュ） Reverse Turning Double Under (Irish) リバース Reverse Turning

ベーシックジャンプ
ベーシックBasic Turning

チェック日

Basic Jump

ベーシックジャンプ Basic Jump
ベーシック Basic Turning
ベーシックリリース Basic Release

使用する技

Basic Jump

ベーシックリリース Basic Release

ベーシック

分からない 技は、Web 版 の 見 本 動 画を見て学びましょう。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLn6SFcFVyXlF2v-̲XiqsIFNWlu̲stF3-R

Basic Turning※インクジェット印刷
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使用する技

JJRU 公式 ダブルダッチ検定
JJRUSTEPスタート234DOUBLE

DUTCH❶ジャンパー❷❸❶ジャンパー❷❸❷

ベーシックジャンプターナー

ベーシック❺❷

ベーシックジャンプ

ターナー

リバース

ターナー

Get ready for Basic❸

❹❷

ジャンパー

❹❸

❷

❸

8ターナー

1 本 2 重（1,3 を通す） Double Under with 1 Rope (Turn rope under jumper's feet on 1, 3)

9

ジャンパー

11

ジャンパー

14

❷
Basic Jump

❸

❷

シャッフル

❸❶

❷

ジャンパー

❶

ベーシックジャンプ

ドンキー

Basic Jump

ジャンパー
ターナー

ジャンパー

❷

❸

ベーシックジャンプ

❸16

ジャンパー

シフト

❶

❷

2 倍速かけあし Double Speed❸❺

練習して出来た日の日付を書こう！

❽❼

❻

❽

ターナーチェンジ
Change Turners

Basic Turning❼

ベーシックジャンプ

Popcorn❽
Basic Jump

Basic Turning❺❻❼❽

2 倍 8 ビートジャンプ

Double Speed❹❺

2 倍速グージャンプ（面をむく）Double Straddles Jump (face forward)
2 倍速Basic Turning

しゃがみとび Crouch Jump

Shift

Basic Jump

2 倍かけあしターン（3,4 エンで回る） Double Jogging Step Turn (Turn on 3, 4 and)
2 倍速

❽

❼

❻

ベーシック❹

ターナー

見本動画

❼❻

❺

ポップコーンターナー❽

ターナーチェンジ

❻ベーシックジャンプ❹❸

Double Bounce

Basic Turning❹

Basic Jump❷❼

しゃがみとび Crouch Jump

ベーシック❶❻
Basic Jump

ベーシック

スロー（1,3 で通す） Slow Turning (Turn ropes under jumper's feet on 1, 3)❷❽

ダブルバウンス ( トントンパー )Basic Jump❺

グラスホッパー（1,3 で跳ぶ） Grasshopper (Jump on 1, 3)❶❼

Basic Jump

Crougar

Frog

ターナー

15

❺

ベーシック❶

Basic Turning

Change Turners

❹

ターナー

ジャンパー

❺❹❸

❽

Basic Jump

Basic Turning

クルーガー
❷

Basic Turning❼❻

ベーシックジャンプ

ベーシックジャンプ
ベーシック Basic Turning

Basic Jump

Basic Turning

Shuﬄe

❸

Basic Turning❽

ベーシック❻❺

Basic Jump❼

ベーシックジャンプ

ベーシックジャンプ❹

ベーシック❽

ベーシック

ベーシック

Double Bounce

ベーシック❶

ターナー

ターナー

❼

ベーシックジャンプ❹

ダブルバウンス ( トントンパー )

ターナー

1013

❶

ベーシックジャンプ

Change Turners❻❺

ベーシックジャンプ（1,3 を跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 3, 5)

ターナーチェンジSlide❺❹❽

ベーシックジャンプ

スライド❹❼❻

ベーシックジャンプ Basic Jump

ジャンパージャンパー

Basic Jump❺❽Crabs

Basic Turning❻

ベーシックジャンプGet ready for Reverse Turningクラブ

ヘリコプター（1,3,5 を跳ぶ） Helicopter (Jump on 1, 3, 5)❶❽❼

Basic Turning

Roundoﬀ

❷

ターナー

❼

リバース準備❻ベーシックベーシック Basic Turning スロー（2,4 を通す） Slow Turning (Turn ropes under jumper's feet on 2, 4)❶❽

Basic Jump

Basic Turning❺

Basic Jump

❸

ロンダート

ベーシック❺

ベーシック準備

ベーシック❶❻

ベーシックジャンプ❹

ベーシックジャンプCrabs❼

ベーシックジャンプ Basic Jump しゃがみとび Crouch Jump

❷

クラブ

❺

Basic Jump

Reverse Turning❶

Basic Turning❻

Turner Turn (Stop on 3)

Change Turners❸❽

Basic Jump

Basic Jump (Jump on 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8)❹ターナーチェンジ

Basic Turning❼

ベーシック❹❸

Basic Jump

❶

ジャンパー

ターナー

❻

ベーシックジャンプ

ターナーターン (3 止め )
❶

ジャンパー

6

❺

ベーシックジャンプ (1,2,3,4,5,6,8 で跳ぶ )

ターナー

ジャンパー

❹

馬跳び（3 で二重） Leapfrog (Double Under on 3)

ターナー

5

12ADVANCEDTEST❸ F R E E S TYL E

ジャンパー

7

OFFICIAL

上級 55

❻

❼

2 倍速パーケン Double 1 Foot/2 Feet Alternating Jump

Double Speed

成功日分からない 技は、Web 版 の 見 本 動 画を見て学びましょう。

https://youtu.be/na6gwgvtVc8

音に合わせて出来た日※インクジェット印刷
はインクの乗り具合で読み取れない場合がございます。

❽