２０通りの自転車ゲーム
子どもがもっと楽しめる自転車トレーニング

まずは自転車の安全運転！
そして交通安全！

２０通りの自転車ゲーム
子どもがもっと楽しめる自転車トレーニング
編集 サイクリスト連盟
協賛 トリョッグフォンデン財団
2017年第１版第１刷発行、第３版
編集：
グレーテ・ミュラー・アナセン
バルダー・ブロンステド
エリック・ニールセン
マイーブリット・オーゴード・クリステンセン
キア・ヨハンソン
絵・レイアウト：マリア・トラン、キア・ヨハンソン
印刷所：有限会社ヨーン・トムセン/エルボ©サイクリスト連盟
教材用に本書の複写を（コピー）をする場合は複写元を明示すること。
その他内容、挿絵などを転載する場合はあらかじめ発行元に許諾を求めてください。
Rømersgade 5-71362 Copenhagen K
電話： 33 32 31 21
post@cyklistforbundet.dk
www.cyklistforbundet.dk

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ISBN:978-87-7897-028-2

２０通りの自転車ゲーム
子どもがもっと楽しめる自転車トレーニング

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目次

ページ

０４ はじめに
０６ 安全に自転車ゲームを楽しむために
０７ 学校と幼稚園で０８ 自転車ゲームを始めよう
１０ この本の使い方
１１ ゲームリスト
１２ 20通りの自転車ゲーム
５２ 子どもの自転車指導
５３ サイクリスト連盟に加盟する

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はじめに
多くの人々にとって、幼少期の思い出のポイントには自転車が出てくるのではないでしょうか。近所の子ども達たちとアパートの中庭や家の周りの道路で乗り回して遊んだり、低学年から学校や習い事にも自転車で通ったことでしょう。風に髪をなびかせながら自転車で広くて楽しい世界に出ていくことほど、気ままで自由でワクワクするようなことはないでしょう。
親が子どもを車で送り迎えする割合は、過去30年間に200％増加しました。1990年代に子ども10人中7人が自転車で通学していたのに対し、今日では10人中5人です。この状況は子どもの学習や成長の上で深刻な意味を持ち、じっと座っている時間が増えている子どもたちには、健康上の影響も出始めています。国民の日々の健康、都市部の交通渋滞、そして言うまでもなく誇るべきデンマークの自転車文化に対する深刻な脅威とも言えます。
幼い頃から体を動かすことや、運動をすることが楽しいと体得した子ども
は、大きくなるにつれて、座ることが増えてくると、ますます自転車に乗ろうとする傾向にあるようです。そしてこれは大人になってもより自転車を好む傾向となって現れるようです。自転車の楽しさ、自転車に乗ればどこにでも行けるという気ままさや自由、また生涯を通してサイクリングで得られる楽しい体験を、子どもたちに学んで体感してもらうために、私た
ちサイクリスト連盟は日々努力をしています。
自転車ゲームは、自転車に乗ることの楽しさ、そして安全運転を学ぶ最初のステップです。バランスが保てない、ペダルに足をつけられない子どもたちは、周囲に注意が必要な道路に出てはいけません。でも、まずシャボン玉を追いかけることや、リングライディングができるようになると、突然周りの交通に目が行くようになるものです。そして、それが安全運転のできるサイクリストになる道へとつながるのです。

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本書は、これからお子さんに自転車を教えようとしている保護者の方、幼稚園や小学校で自転車の指導を行う職員向けに書かれたものです。ここで紹介している自転車ゲームは、主に２～１２歳の子どもを対象にしていますが、高学年の子どもたちの運動神経の発達のためにも役立つことでしょう。また家庭環境や文化の違いで自転車に乗る習慣がなかった成人や、安全な運転方法を学ぶ必要のある高齢者の方もご利用下さい。
本書では手軽で、年齢に応じて遊び方が自由に変えられる２０の自転車ゲームを紹介しています。またwww.cykelleg.dkでは、未就学児や小学生のための遊び方を、ビデオでご覧いただくこともできます。
どうぞお楽しみください。

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安全に自転車ゲームを楽しむために自転車は自然に乗れるようになるものではありません。練習が必要です。けれ
ども住宅地の道路で箒の柄を使いながらのよくある練習方法は、子どもにも大人にもそれなりの負担です。自転車ゲームなら、まずは楽しむことが目的なので、練習をしているという意識がありません。そしてゲームを通して、子どもたち
は、道路で自転車に乗るためのスキルをマスターします。自転車ゲームで数時間遊んだだけで、子どもたちは驚くほど上手に乗れるようになるものです。例えば次のようなことを学びます。
・色々な乗り方をして自転車の運転に必要なバランス感覚をつかむ
・安全なブレーキの使い方
・ふらつかずに左右や後ろを確認する
・合図を出す私たちサイクリスト連盟では、これらのことを安全なサイクリングと呼んでいます。
自転車で道路に出た時には交通ルールを守る、他の道路利用者に注意して運転できるようになるために、大切なものです。

アドバイス：ランニングバイクに乗っていた子どもは、初めて自転車に乗る時に補助輪や箒の柄を必要としないことがよくある。
「コペンハーゲン市内の渋滞の中でも私たちは毎日自転車で通学しています。この子は幼稚園の時にしっかり練習して自信がついたのでできるんだと思います」（７歳の男の子の母）

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学校と幼稚園で自転車ゲームは自転車に乗れるように指導するためだけのものではありません。自転車ゲームは子どもに自尊心や自信を与え、そして身体的・精神的な成長を促し認知力や社会性を育てます。
幼稚園では、自転車ゲームを６つの教育指針に定められている目標達成のために使っています。自転車に乗れるようになるためには、様々な運動能力を必要とするので、体を使うことや運動するのに最適な道具なのです。また一方で自転車ゲームは、社会性や言語能力の発達にも役立つのです。
自転車ゲームは、学校の体育授業のアクティビティにもぴったりでしょう。実はデンマーク語や算数の時間の教材としても使えるし、学校での運動時間も増えるでしょう。例えば「手紙を出そう」ゲームと計算を、「ネームバトン」と綴りの練習を組み合わせてみましょう。

「グループの仲間意識が圧倒的に強まった」（保育士）「子どもの別の運動能力を高めることができる」（保育士）「自転車ゲームは学校で体を動かしたりいろんな遊びができるか
ら、どの子も自転車に乗れるようになります。だからすでに２年生からサイクリングツアーに出かけています」（小学校教師）

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自転車ゲームを始めよう
どこで遊べばいいの？
必ず車や人通りのない場所を選びましょう。できればアスファルトの児童公園、
校庭、（車の出入りのない）封鎖された駐車場や街中の公共広場など。
自転車やヘルメットは子どもに合ったサイズのものを使う
自転車は必ず身体に合ったもの、足全体がしっかり地面につくサイズのものであること。自転車ゲームは乗り方をスキルアップさせるためのものなので、バランスを崩すこともあります。遊ぶ時には必ずヘルメットを被ってあごひもも締めること。ヘルメットの正しい被り方はwww.cyklistforbundet.dk/boerncyklerを参考にしてください。
擦り傷
自転車ゲームの最中に怪我をしてしまうこともあるかもしれませんが、他の運動系の遊びに比べたら軽傷で済むでしょう。絆創膏を用意しておいて、誰かが怪我をしたら慰めてあげましょう。道路で衝突事故を１度でも起こすよりは、遊び場で100回ぶつかる方がいいのです。

１） 責任を持って遊ばせること

自転車ゲームで遊ばせる際の大切な３つのアドバイス8

もし遊びがうまくいかなかったら、エリアを狭めたり広げたりする、他の道具を使ってみる、ルールを変更する、全員がわかるまで繰り返して遊ぶ、など工
夫してみましょう。遊び方の工夫も２０のゲームそれぞれに紹介しています。ゲームを始めたら子ども
たちがきちんと遊べていること、楽しく元気に頑張っていることを確認してください。

用意するもの
自転車ゲームに使う道具に大掛かりなものは必要ありません。どのゲームもほんの少しの道具があればできます。
・アクティビティ・リングはリレーなど、遊ぶエリアを限定する時に使用します。リ
ングの上を自転車で走っても倒れることはありません。Trommusで購入できます。www.trommus.dk
・カラフルなソフトボール。追いかけっこの時や算数も取り入れた遊びに使えます。BRやTOYS”R”USなどで１袋100個入りで購入できます。
・シャボン玉液と片手で持てるシャボン玉マシーン。一度に大量のシャボン玉が作れます。BRやTOYS”R”USなどで各種タイプ購入できます。
・線を引くためのチョーク
・屋外用の絵合せゲーム www.tiptaptudse.dkで購入できます。
全く同じ道具でなくても、同じように使えるものはあるはずです。想像力を駆使して遊んでみましょう。

9２） 全員が参加できるようにすること

３） 振り返って話をすること

子どもの中には、ゲームに参加する
前に最初は見るだけでいいという子もいます。気にかけてあげて、サポートしながら別の形で参加できるような声かけ（例えば大人と一緒にボールを投げてあげるなど）をして、タイミン
グを見計らってゆっくりと参加を促してあげるといいでしょう。大抵の場合、しばらくすると子どもはゲームに参加するようになります。

ゲーム後に子どもたちと話をしましょう。何が簡単で何が難しかったのか、どうやってスタートやブレーキをかけたか、どうすればぶつからな
いようにできるかなど。話をすることで子どもたちはゲームから学んだ知識やスキルに気づくことができます。但し話は短めにして流れを止めないこと。あくまでメインは遊ぶことです ！

この本の使い方

これから自転車ゲームを２０通り紹介していきます。どのゲームも大人が１人いれば一緒にできます。ただ、ゲームによっては大人が複数人必要なもの、子ども数人でいいものも一部あります。
ゲームリストには、望ましい子どもの人数や年齢層、デンマーク語や算数の学習に適しているもの、それぞれのマークが記されています。

参加人数
最低年齢
学習用に適しているゲームは「運動能力」「おにごっこ」「認識能力」「インタラクション（相互影響）」の４つのカテゴリーに分かれています。カテゴリー毎に一番簡単なゲームから順に紹介しています。
遊び方はあくまで一例にすぎません。ゲームをする場所や手元にある道具に応じて、それぞれ最適な遊び方で試してみるといいでしょう。独自の工夫や全く新しいゲームを考案するなどをして遊んでみましょう ！

10ゲームリスト
ページ

１２
１４
１６
１８
２０
２２
２４

シャボン玉を捕まえよう
障害物レーン
サイクリングサファリ
サイクリング・ストップダンス
リングライディング
サーカス馬と調教師
ブレーキ跡

２６
２８
３０
３２
３４
３６

しっぽつかまえた
大砲の王様 船を撃沈
くすぐり魔
りんご泥棒と信号
自転車でグルグル回る人
ネズミとライオン

３８ 手紙ごっこ
４０ 道路でビンゴ
４２
４４
４６
４８
５０

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渋滞中のサイクリング
王様の後継ぎ
ネームバトン
サイクリング合戦
ありがとうーまたね！

運動能力

おにごっこ

認識能力

インタラクションシャボン玉を捕まえよう
・１人 ・２歳以上 ・学習用に適している

遊び方
指導者が遊び場全体にシャボン玉を飛ばし、子どもたちはできるだけたくさんのシャボン玉を捕まえるというゲーム。最初は手で、そして足、ヘルメット、車輪…
などと変えていく。風がない時には、地面で動かないシャボン玉の上を自転車で走ってみたりするのもいい。

アドバイス：
シャボン玉があちこちに行き渡るよう、指導者は歩きながら吹くように。そうす
れば子どもたちは、シャボン玉がどこから飛んでくるか、常に辺りを見回しながら進むようになる。

遊び方のアイデア

初級者編：シャボン玉を捕まえる代わりにシャボン玉の間を走る
上級者編：いくつシャボン玉を捕まえられるか数える。６歳以上の子どもならペアを組んで二人でいくつ捕まえられるか数えてみても良い。
バリエーション：ハエたたき、新聞紙を丸めたものなど、何か道具を使ってシャボン玉を捕まえる。

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このゲームで練習すること・自転車を漕ぎながら目線を上げる
・片手で運転する
・体と自転車の部位の名前を覚える

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障害物レーン・１人 ・ ２歳以上 ・学習用に適している

用意するものコーン、リング、バケツ、チョークなど。できれば自転車用トンネルを作るた
めの長めの布、雨を降らせるための霧吹き、”自転車ミュージック”を演奏するためのドラム、おたま、スティックなど。

準備
なだらかな坂や、芝生、砂場、水たまり、泥道など地面に変化があるような場所を選ぶ。曲がり角やスラローム、狭いところ、広いところ、ゆっくり走るところ、全速力で走れるなど、いろいろな障害物レーンを用意しておく。他にも
大人や子どもなどの人間障害物をおいて、霧吹きで雨を降らせたり、ボールを投げたり、布でトンネルやパラシュートを作ったりするのもいい。想像力を全開にして遊んでみよう。

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遊び方
それぞれの子どものペースで色々な障害物に挑戦させよう。レーンを一方通行にして混乱するのを防ぐと良い。他の子どもの迷惑にならなけれ
ば、追い抜いたり順番を飛ばしたりしても構わない。

このゲームで練習すること・自転車を操縦する・周りに注意することとリアクション能力・集中したり何度も繰り返すことで、うまくできるようになる

アドバイス：最初にレーンを自転車で、または走ってみせて、その様子を子どもに見せる。それを見て子どもは、どのように運転すればいいかを理解する。

遊び方のアイデア
初級者編：障害物をなしにして自転車が走りやすいレーンを用意する。
上級者編：リングなどを決めた場所に持って行く（「リングライディング」
を参照）
バリエーション：全員がスティック、おたまのような物を持って、自転車の乗りながらパイプやゴミ箱、看板などを叩いて”自転車ミュージック”を演
奏する。

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サイクリングサファリ
・６人 ・ ２歳以上用意するものチョーク、または小さめのリング
準備
遊び場にチョークで円を描く。またはリングを使っても良い。リングは参加人数の半数を用意する。

遊び方
子どもたちの半数は自転車がなしの状態で円の中に立つ。両手は体の前に出して、サルやトラなどジャングルの動物の真似をしてじっと固まっている。残りの子どもたちは自転車で”ジャングルの動物たち”の手にタッチしながら走り回る。きちんとタッチできたら、その動物は生き返って叫び始める。動物は円の中に立ったままで、数秒後にはまた固まり、再びタッチされるまではそのままの格好でいる。しばらくしたら動物役と自転車に乗る人が交代する。ジャングルの代わりに、
例えばトロールと魔女のおとぎ話ランド、お化けのモンスターランド、
ニッセや天使がいるクリスマスランドなどの設定にしても良い。

このゲームで練習すること・障害物の間をゆっくり漕いで上手に回る
・片手で運転する・動物を生き返らせるために想像力や勇気を持つ16

アドバイス：指導者も動物になって面白おかしく演技すると、子どもたちもその気になって、もっと面白がってやるようになる。

遊び方のアイデア
初心者編：動物の演技をなくし、その子どもたちに「ハイタッチ」やウィンクをするだけにする。
上級者編：２−３人でまとまってくねくねと走り、先頭の子がリードして、後ろの子たちはそれに付いて走る。
バリエーション：演技役の子のうち、一人がモンスターになり、自転車の子どもたちにはそれが誰かは秘密にしておく。モンスター以外の子どもたちは立っているだけの木なので、タッチされてもクルッと回るだけ。モンスターがタッチされたら、木がムクッと起き上がり、子どもたちを追いかけ始める。捕まえられた人はその後演技役に交代する。

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サイクリングストップダンス
・２人 ・３歳以上 ・学習用に適している

用意するものドラム、小さめのカラーリング。

準備
リングを適当な間隔をあけながら並べる。自転車に乗ってリングの中に前輪を停める。

アドバイス：まず最初はシンプルな指令を２～３回繰り返して子どもたちのレベルを確認し、どの程度のチャレンジが必要なのかを判断する。

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このゲームで練習すること・スタートとストップ・スペース・方向感覚
・メッセージをきちんと理解してそれに従う

遊び方
大人がドラムを鳴らしている間、子どもたちはリングの周りを自転車で走っている。ドラムが止まったら、子どもたちは自分のリングに戻って前輪をリングの中で停める。全員がゲームのやり方を理解したら今度は新しい指令を出す。次にドラムが止まったら、後輪をリングの中に入れる、リングを頭に乗せてまたは足に掛けて自転車に乗る、リングの中に立って自転車を持ち上げる、などなど。あるいはドラムを鳴らしながら指令を出してみるのもいい。例えば左足で青いリングに触りながら運転する、リングの周りをできるだけ多く走り回る、自転車で走りながらお互いにハイタッチをする、リングを集めてハンドルにかけていく、など。

遊び方のアイデア
初級者編：リングなしで、ドラムが止まったら単に運転を止める。
上級者編：遊ぶ範囲を小さくして、走り回りにくくする。
バリエーション：オリエンテーションストップゲーム…戻る場所を電信柱などに指定してみる。または左足をサドルに置く、荷台に立つなどのアクロ
バット技をしてみる。

19リングライディング
・６人 ・４歳以上用意するものアクティビティ・リング、ペアに付き１つ以上。
準備
大きな円を描く。子どもたちの半数が線上に３メートル間隔くらいで立てるくらいの大きさにする。
遊び方
ペアを組む。ペアの１人が片手にリングを持って円の線上に立つ。残りの子どもたちは円の周りを自転車で回る。ペアの相手の前を通り過ぎる時に、そのリングを掴む。成功したらリングを持って１周し、またペアの相手にリングを返す。
失敗したらその次に通る時に、もう一度トライする。しばらくしたら進行方向を逆にしたり、自転車とリングを持つ人を交代する。

このゲームで練習すること
・正確性
・片手で運転する・動いたり、スピードを落とす感覚を身につける20

アドバイス：もし運転していてぶつかるようであれば、円を大きくしてお互いの距離を広げる。

遊び方のアイデア
初級者編：大人２人（または大人１人と子ども１人）を除いて、全員が自転車で回る。その二人は円のそれぞれ片方ずつに立つ。一人がリングをみんなに渡し、もう一人がみんなからリングを受け取る。
上級者編：立っている側が常にお互いに場所を交換すると、自転車側にとって難しくなる。
バリエーション：立っている側は、ペアの相手が前を通り過ぎる度に、新しい指令を出す。例えば「片手で運転する」「スラロームで走る」「リングをヘ
ルメットの上に乗せる」「リングをハンドルバーにかける」など。

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サーカス馬と調教師
・４人 ・４歳以上用意するものチョーク、ムチ（片方に紐が付いている棒）。あれば「サーカスオーケストラ」
用のドラム
遊び方
大人は調教師役でムチを持ってサーカスリングの真ん中に立つ。子どもたちはサーカス馬で、調教師の命令に従う。
・「サークル」=レーンを回る
・「1-2-3-ストップ」=自転車を止めて足を地面につける
・「ジグザグ」=サーカスリングの中や外をジグザグに走る
・「ヒヒーン」=ヒヒーンと一斉に大声で叫ぶ
さらに色々な命令や具体的な動作をやらせてみよう。例えば女の子全員がキックボードに乗る、６歳以下の子どもは右手で自分の頭を叩く、など。ゲームは調教師が「センター」と言ったら終了。そして子どもたちは真ん中を向いて止まって自転車の前輪を上げる。

このゲームで練習すること
・フォーメーションや動き方を変える
・メッセージを理解してそれに従う、そしてグループで整列する
・自分や友達の新しいスキルを発見する

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アドバイス：もし子どもたちが大勢なら半分は声援を送る観客になる。またはサーカスの楽団の音真似をする。

遊び方のアイデア
初心者編：調教師は「スタート」、「ストップ」だけを命令する
上級者編：子どもたちが順番で調教師役になる
バリエーション：サーカスショー仕立てにして、子どもたちが自分の芸をお互いに披露する。ドラム音や拍手で盛り上げよう ！

23ブレーキ跡・１人 ・４歳以上用意するものアスファルトに線を描くためのチョークまたは地面に線を描くための棒きれ
準備
できれば少し勾配のある砂利道で行う。大きな楕円形を描く。片側にスタートラインを引く。もう片側には何本か線を引く。線の間隔は最低１メートルは空け、ブレーキをかけて、どの線で止まるかを自分で決める。

アドバイス：このゲームにはフット式（コースター）ブレーキの自転車が適している。まずブレーキ跡をテストしてみてトラック全体を走る前に感覚をつかむと良い。

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このゲームで練習すること・正確にブレーキをかけてバランスを保つ
・スピードを出して漕いで急ブレーキをかける
・周りのサイクリストに注意する

遊び方
ブレーキの線をたくさんのブレーキ跡で消してしまうというゲーム。子どもたちは自転車にまたがって整列して待つ。お互いがぶつからないように少し距離をあけてスタートさせる。スピードを出して走って、どの線で止まり
たいかは自分で決める。線が消えてしまったら（ほとんど消えたら）、みん
なでどのブレーキ跡が綺麗かを見比べる。

遊び方のアイデア

初級者編：トラックを描かずに行う。自転車で直進して自分が好きな時にブレーキをかける。
上級者編：どのブレーキ跡が一番長いかを競うブレーキ跡コンテストをする。
バリエーション：水たまりでブレーキ跡をつける。雨が降った後や、トラックに水をかけてブレーキ跡を見る。

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しっぽつかまえた・４人 ・２歳以上用意するものしっぽ用のテープ各色。子どもの半数分以上は必要。チョークまたは三角コーン。できれば大人が数人いると望ましい。

準備
遊ばせる範囲を限定する。鬼役を２人以上決め、自転車には乗らない。
残りの子どもたちはしっぽを襟まわりやズボンにつけて自転車に乗る。
大人はしっぽを保管する係で、余分なしっぽが入った袋を持っておく。

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遊び方
鬼にしっぽを取られないように逃げる。しっぽを取られたらしっぽ保管係のところに行き新しいしっぽをもらう。鬼は奪ったしっぽを保管係に預けるので、袋にはしっぽが十分ある。鬼がこれ以上走れなくなるまで続ける。新しい鬼を決めて繰り返す。

アドバイス：しっぽを取られたくない子どもがいてもそっとしておく。何度か遊ぶうちにきちんと参加できるようになる。

このゲームで練習すること・長い間自転車に乗る・自転車を操縦しながら、後ろにいる人に注意を向ける
・自分のしっぽを取られても我慢できる（小さい子でも泣かずに）遊び方のアイデア
初級者編：しっぽを捕まえるのは大人だけにする。
上級者編：自転車に乗りながら、子どもたち同士でしっぽの取り合い子をする（上手に運転できる子どもに限る！）
バリエーション：鬼は数種類の色のしっぽを配り、何色のしっぽを捕まえるのかを告げる。しっぽを取られた人は、次には別の色のしっぽを選んで付ける。
幼児は同じ色を選んでも良い。

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大砲の王様 船を沈没させる
・４人 ・３歳以上 ・学習用に適している

用意するものチョーク、 ボール（小）約１００個
準備
道の真ん中に直径１メートルくらいの円を描く。これを大砲の王様とする。
海に見えるように船や波などを描いてもいい。
遊び方
大砲の王様（大人）は円の内側に立って「大砲の弾」を小舟（子ども）に投げる。子どもたちは皆同じ方向に、互いに適度な距離をとりながら王様の周りを自転車で回る。「小舟」に弾が当たったら、当てられた人は自転車を置いて３周「泳いで」から、また自転車に乗って良い。王様はどの子どもにも弾が何回か当たるようにすること。弾がなくなったら子どもたちは転がったボールを取りに行き、また最初から始める。子どもたちにはなるべく自転車に乗ったままで、荷物入れや自転車のカゴなどにボールを集めさせる。その次は反対周りにして行う。

このゲームで練習すること・たくさんの自転車の中で運転できるようになる・周囲に注意しながら運転する・弾に当たらないように戦術を考えたり、速さや方向を変えたりする

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遊び方のアイデア
初級者編：弾に当たっても罰はなしで、そのまま自転車に乗っていい。
上級者編：大砲の王様は円の外にも仲間を何人か置いて両側から攻める。
バリエーション：新しい罰ゲームを考える。例えば「自転車大好き！」と叫びながら自転車の上をジャンプする、など。

アドバイス：弾に当てられたくない子どもがいれば考慮してあげる。円から遠くに配置させてあげると大抵は自分で近くに寄ってくるようになる。

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くすぐり魔・４人 ・３歳以上用意するものチョーク、丸めた新聞紙

準備
３０メートルの間隔で平行線を２本引く。線の手前で子ども達は自転車に乗った状態で横一列に並んで待つ。

アドバイス：
必ず線の手前で止まって待つ、という決まりごとを子どもたちが守れることが大切なポイント。

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遊び方
大人は「くすぐり魔」で子どもたちに背を向けてレーン中央に立つ。くすぐり魔
は「くすぐり魔に向かって突進！」と子どもたちに叫んだら、くすぐり魔に捕まえられないようにして遠くの線をめがけて自転車で進む。子どもたちの姿が見え始めたら、くすぐり魔は獲物を追いかけて、新聞で後ろの荷台を叩く。その他の子どもたちが反対側の陣地に行き着いたら、捕まった子どもたちはく
すぐりの刑に遭う。どこをくすぐられるかは子どもが決めて良い。もしくすぐら
れたくないという子どもがいたらそれも尊重してあげる。くすぐりが終わったらまた最初から始める。

このゲームで練習すること・スペースや方向に対する感覚
・興奮しながらも急いで運転する・捕まえられることを受け入れる

遊び方のアイデア
初心者編：くすぐり魔は走り回るだけで、捕まえたりはしないので、少し怖い
けど面白い。
上級者編：くすぐり魔をもう一人増やし、子どもたちも二手に分かれて両サイドから自転車でやってくる。くすぐり魔は中央に背中あわせで立ち、後ろから子どもたちが出てきたら追いかける。
バリエーション：捕まった子もくすぐり魔になる。全員が捕まったらおしまい。

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りんご泥棒と信号・４人 ・４歳以上 ・学習用に適している

用意するものチョーク、ボール（小）たくさん、フラフープ３～４個、バケツ（大）あれば青信号、赤信号の看板、警察官の帽子、黄色いベスト準備
広めの道に１５～２０メートルの間隔で平行線を２本引く。それぞれの線の手前に子どもたち全員が立てるくらいのスペースを確保する。片方の線の外側にフラフープを置いて、その輪の中にボールを入れて「りんご園」を作っておく。もう片方の線の外側はスタート地点で、バケツを置いておく。子どもたちはスタート
ライン手前でスタンバイする。大人は交通警官でりんご園の前の「道路」に立つ。
アドバイス：警官がユニフォームを着用したり、信号の看板を持つなどすれば、ゲームはさらに盛り上がって面白くなる。

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遊び方
混み合う道路を渡ってりんご園にたどり着き、そこからできるだけたくさんの「りんご」を取ってくるゲーム。まず警官が「青信号、進め！」と叫んだら自転
車で走り出す。インストラクターが「１−２−３赤信号ストップ！」と叫んだら全員が止まらなくてはいけない。すぐにストップできなかった人は、自転車から降りて「赤信号ストップ」と叫びながら、自転車の周りを１周歩く。りんご園にたどり着いたら、りんごを持てるだけ持って、また自転車で陣地に戻ってバ
ケツにりんごを入れる。帰り道もルールは同じ。りんご園のりんごが全てなくなり、バケツがいっぱいになったらゲーム終了。また最初から始める。

サイクルリスト
減速する
交通信号を理解し尊重する
警戒して迅速に対応する

このゲームで練習すること
初級者編：交通規制なしで遊ぶ。子どもたちはボールを取りに往復する。
上級者編：何人かの子どもが車役になり、道端に立って自転車の子たちに向かって、ボールを投げる。救急車役の子を二人作る。ボールに当てられた人は自転車から降りて、横になるか座るかして救急車が来るのを待つ。
目には見えない薬をもらって生き返る。
バリエーション：チーム対抗にしてそれぞれのバケツを用意する。たくさんりんごを取ってきたチームが勝ち。

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自転車でグルグル回る人・６人 ・４歳以上用意するもの
小さくて軽いボール１０−２０個を入れたバケツまたはバッグ

準備
２５～３０メートルの間隔で平行線を２本引く。両方の線の外側で子ども達は自転車に乗った状態で横一列に並んで待つ。線と線の間の片側、真ん中辺
りをボール投げと「病院」のエリアにする。ここにボールの入ったバケツを置く。

このゲームで練習すること・間隔とスピードを判断する
・スピードを出して緊張している状態で、戦術を考えて障害物を避ける
・ボールが飛んでくる中で自転車に乗る

遊び方のアイデア
初級者編：ボールを投げる代わりに転がす。ボールに当たったらこうする、というようなルールを省く。
上級者編：ボールに当たった人はボールを投げる人になる。
バリエーション：他の設定や歌を創作して同じように遊んでみる。

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遊び方
ボールはこのゲームでは車を意味し、大人はそのボールを投げつける。子どもたちは片方の線の手前でスタンバイしておく。「自転車ラップ」の歌でゲームが始
まり、みんなで手振りもつけながら大声で元気よくコーラスする。
・全員：車の間を自転車で走り回る。車に轢かれないように気をつける。
・ボールを投げる人：「（子どもたちに向かって叫ぶ）自転車を…立ち漕ぎする！」
ボールを投げる人が最後の歌詞で指示を出す。例えばゆっくり走る、自転車を引いて歩く、片手で運転する、自転車を持ち上げる、など。最後の歌詞を叫んだら、指示に従って反対側のラインを目指す子ども達に「車」を投げつける。車に轢かれなかった人はそのラインで次が始まるまで待つ。車に轢かれた人は救急車が来るまでじっとしておく。ボールを投げていた人が救急車となって轢かれた子どもたちを助けに行き、魔法の粉をふりかけると、子どもたちは元気になってまたゲームに入れる。救急車はみんなが聞こえるように大きな声で「ピーボーピー
ボー」と叫ぶ。魔法の粉をかけてもらったら、轢かれた人もまた他の子たちと一緒に並び、再びゲームを始める。

アドバイス：始めは運転も上手で強そうな子からボールを当てていく。

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ネズミとライオン・４人 ・４歳以上用意するものチョーク、できれば大人２人
準備
遊び場の中央に自転車に乗った全員が一度に入れる大きさの「食料庫」を描く。
周りに「ネズミ穴」を幾つか描く。これは自転車が２台入れるくらいの大きさにする。
遊び方
大人が「ライオン」になり、自転車で走り回る「ネズミ」の子どもたちを捕まえる。捕まったネズミは食料庫の牢屋に入れられる。捕まえられたネズミは、他のネズミが来てタッチしてくれたら牢屋から出られる。食料庫にネズミがたくさんいる場合、１匹にタッチすれば全員のネズミが出られる。ネズミ穴ははネズミの陣地なので、そこにいる間は捕まえられることはない。まず始めにネズミはまず全員食料庫に入り、ライオンが１０数える間に自転車で走り始める。１０数えたらライオンはネズミを捕まえ始める。ライオンがこれ以上走れなくなったらゲーム終了。その次は子ども２人あるいは複数人がライオンになり、これを繰り返す。

このゲームで練習すること・自転車で走りながら自分の位置を確認する
・スタートとストップ
・仲間意識と団結力

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遊び方のアイデア
初級者編：幼い子どもの場合はライオンになるのは大人だけ。
上級者編：牢屋から出られるネズミは１匹ずつ。
バリエーション：自転車トロール立ち遊び…捕まえられたネズミはじっと動かずに固まって、他のネズミが助けに来てタッチしてくれるのを待つ。

食料貯蔵室

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手紙ごっこ・６人 ・４歳以上 ・学習用に適している

用意するものカラフルで小さめのボール紙（手紙）大量
マジック（切手用）
ダンボール箱（郵便ポスト）
アドバイス：子どもが多い時は、行列を避けるために予めカードを配っておく。

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遊び方
「ポストカード屋」「郵便局」「郵便ポスト」になる人３人をそれぞれ選ぶ。残りの子どもたちは自転車に乗って、でできるだけたくさんの手紙を出しに行く。
最初にポストカード屋に行き、カードを「買う」。次に郵便局に行って切手を貼る（例えばXマークを描く）。最後に郵便ポストにカードを出しに行く。郵便局も郵便ポストも時折移動して、新しい場所で隠れたりする。ポストカードが売り切れたらゲーム終了。送られたカードを数えて、何通送られたかを確認する。
また想像力を働かせて、面白いカードを「読み上げて」みよう。誕生日の子どもがいるのであれば、誕生日カードを読み上げてみるのもいいだろう。

このゲームで練習すること・複数の問題を解決する
・自信
・場所を探す力

遊び方のアイデア
初級者編：遊ぶ範囲を狭くして、郵便局と郵便ポストの位置を固定する。
上級者編：もっと別の役を増やす。例えばマジックの色別に郵便局を増やすなど。チーム対抗にして出したカードの数を競う、など。
バリエーション：何か問題を出して、正解したら切手スタンプを押してもらえる、など。車輪でブレーキ跡を作るなどの自転車関連問題でも良いし、計算や綴りなど学習問題でも良い。

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交通ビンゴ・４人 ・３歳以上 ・学習用に適している

用意するもの絵合わせゲーム板４枚と各ピース、できれば強風でゲーム板が飛ばされないためのリングや三角コーン、チョーク
準備
長い線を一本引き、線の手前に２−３メートル間隔でゲーム板を置く。ゲー
ム板から１５～２０メートル離れたあたりに、絵の側を下にしてピースを地
面に散らばせて置く。
遊び方
子どもたちを４つのチームに分け、それぞれのゲーム板の側に立たせる。
ゲームの前に予め自分たちのゲーム板を学習しておく。ゲームインストラ
クターが３つ数えて「ドン！」と言ったら、子どもたちは自転車で自分たちのピースを探し始める。ピースは１度に１枚しか持ってはいけない。ゲーム板
全てのピースを集めたチームは「ビンゴ！」と叫ぶ。全てのチームがピースを集めたらゲーム終了。最初にピースを全部集めたチームが勝ち。

遊び方のアイデア
初心者編：ピースの絵の側を上にして並べておく。チーム対抗にしない。全
員が全部のゲーム板を集める。
上級者編：ゲームをリレー方式にして、子どもたちは二人ずつ自転車で探しに行き、他の子どもたちは声援を送ったり、ヒントを教える。年齢の高い子と低い子でペアを組ませると良い。

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アドバイス：ゲームを何度か繰り返す時は、チームに作戦会議をする時間を与えるといい。注意力、理解力、モチベーションが養われる。

このゲームで練習すること・記憶力を鍛える・協力する
・勝つこと、負けること41

渋滞中のサイクリング
・２人 ・４歳以上

遊び方
子どもたちはペアになって、一人は歩き、一人は自転車に乗る。歩く人はたくさんいる他の歩行者に気をつけながら進み、自転車の人は常にペアの相手のすぐ後ろをついていく。最初のうちは、歩行者同士は離れて歩いているが、だんだんと近づいて混み合ってくると、難しく面白くなってくる。歩行者はゆっく
り歩いたり、速く歩いたり、大きく曲がったり、ちょこちょこ曲がるなど、色々な歩き方をする。歩行者は歩くかわりに自転車が自分の周りを回っている間ジャンピングジャックをするのも良い。しばらくしたら交代する。

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アドバイス：どの子ども同士をベアにするかが重要なポイント。
このゲームで練習すること・自転車でゆっくり進む
・適度な距離を保つ
・ペアの相手の動きに注意を払う

遊び方のアイデア
初級者編：大人と子どもで遊ぶゲームにして、大人が歩いて子どもが自転車に乗る。
上級者編：歩行者同士が何か片手で合図（例えばタッチ）をすることにし、自転車の人もすれ違う時に同じことをする。
バリエーション：ストップして遊ぶ。歩行者が「１−２−３ストップ！」と言って、手でストップのジェスチャーをする。自転車の人は歩行者にぶつかることな
くストップする。

43

王様の後継ぎ・２人 ・５歳以上

遊び方
子どもたちの中から、１人王様を選び、自転車の先頭になる。残りの子どもたちはその後ろを長い列を作って走る。王様はみんながどこに行くか、どんな風に運転するかを決める。例えば手を振る、ハンドルバーを叩いて鳴らす、立ち上がる、サドルに座る、足でスウィングする、自転車
を片足でスクーター乗りする、など。皆は全く同じことをしなくてはならな
い。大人が「交代」と叫ぶと王様が交代し、王様だった子は列の最後尾につく。全員が王様になるまで続ける。

このゲームで練習すること
・後ろを運転している人にわかりやすい動作をする
・サインを送る・リーダー役を務める勇気と適応力

遊び方のアイデア
初級者編：大人と子どもで遊ぶゲームにして、大人が王様になる。
上級者編：ペアやグループ毎に王様を選ぶ。遊ぶ範囲を小さめにして、「渋滞中のサイクリング」のように王様が混み合う中を走り回る。
バリエーション：実際の交通標識の停止、右折・左折の看板を使う。

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アドバイス：ゲームを始める前に、まず自分が王様になってグループを仕切るのを見せる。王様ならどんなことを言いそうか、子どもたちにインスピ
レーションを与える。

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ネームバトン・６人 ・５歳以上 ・学習用に適している

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遊び方
子どもは全員お互いの間を自転車で走る。一人がバトンを持ち、グループの他の誰かの名前を呼ぶ。名前が呼ばれた子は自転車でバトンを取りにく。
他の子どもたちは道を開けてあげる。新しくバトンを持った子が別の子の名前を呼び、このように続けていき、全員がバトンを持つまで続ける。

アドバイス：いつも同じ子どもが呼ばれないように気をつける。例えば男子と女子を順番に呼ぶ、または自分より年上の子どもを呼ぶ、など。

このゲームで練習すること・自転車に乗りながら認知力を必要とする課題に取り組む
・片手で運転する・仲間意識を強める

遊び方のアイデア
初級者編：大人がバトンを持つ。名前を呼ばれたら自転車でバトンを取りに行き、１周走ったらバトンを返す。
上級者編：何度も繰り返して名前を順番通りに覚える。
バリエーション：あいさつゲーム…子どもたちは足やウィンク、タッチなどのあいさつをしながら自転車で走り回る。

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サイクリング合戦
・６人 ・７歳以上用意するものチョーク、レーンにしるしをつけるための三角コーンまたはリング
準備
子どもたちの人数の３/４が、ゆっくり自転車で走り回れるくらいの四角形のレーンを描く。レーンの一辺の脇に自転車が２～３台が入れるサ
イズのボックスを描く。
遊び方
２人の子どもは自転車にまたいでボックスの中で待つ。残りの子どもた
ちはレーンの中を自転車で走り回る。子どもたちはお互いに押し合って、地面に足が着いたり、レーンからはみ出た人はレーンから出てボックス
最後尾に並ぶ。ボックスで待っていた子は、前から順番にレーンに入っていく。後ろから衝突するのは禁止。運転しながら近づいて押したり、お互い正面から攻めるのは良い。

遊び方のアイデア
初級者編：レーンを小さくして子ども２人で対決させる。
上級者編：片手運転をさせる。
バリエーション：自転車フェンシング…自転車で走り回りながらおもちゃの剣を使って闘う。

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このゲームで練習すること・バランスを保ちながらゆっくり走る
・お互いをよく観察する
・お互いの限界を尊重しながら楽しむ

アドバイス：子どもの人数やレベルによってレーンの大きさを調整する。小さいほど盛り上がる。

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さようなら、ありがとう
・８人 ・７歳以上

遊び方
ペアを組む。一人が行き先を決め、もう一人はすぐ後ろからついていく。数人の子どもたちは「無所属」として一人で走り回り、ペアに向かって「突入」していく。その際にペアの後ろから「さようなら、ありがとう！」と言いながら突入する。
先頭を走っている人は「さようなら、ありがとう！」と答えて列から離れて無所属になる。そして別のペアを探して突入する。これを繰り返す。
アドバイス：言葉だけで説明しても分かりにくいので、実際にやって見せる。

遊び方のアイデア
初心者編：無所属の人を作らない。ペアになって走り回り、あいさつの言葉を言う。
上級者編：ペアは横並びで自転車に乗る。右にいる人が行き先を決め、無所属が一番左についたらグループから去る。
バリエーション：追い越し…ペアは横並びで走っていて、無所属がペアの左側の後ろについてベルを鳴らす。左側にいた人は場所を譲ってペアの相手の前の方に向かって離れていく。

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このゲームで練習すること・自転車に乗りながらコミュニケーションする
・お互いの位置を把握し、自分の場所を確認する・適応力。役割やフォーカスのシフト。

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子どもの自転車指導
サイクリスト連盟を利用する
サイクリスト連盟では、デンマークで、もっと多くの子どもたちが自転車に乗るように、様々なキャンペーンやプロジェクトを主催しています。
cyklistforbundet.dk/boerncyklerでは以下のようなご案内をしています。
・インストラクションビデオと自転車ゲーム
・子どもと自転車に関するビデオ
・保育園/幼稚園や学校での自転車の利用例
・自転車用ヘルメットのセットの仕方などのガイド
・私たちの活動報告
・自転車ゲームレーンの場所
・その他
キッズサイクリングを自転車ゲームと合わせて毎日の習慣にする
自転車ゲームを考案したのは、経験豊かで指導熱心な体育教師の方々です。サイクリスト連盟の自転車ゲーム担当チームは、自治体（コミューネ）、
NGO、住宅組合などからなり、様々な活動を行っています。
自転車ゲーム講習：保育士や教師向けに自転車ゲームの１日講習会を開催しています。ぜひ講習を受けて幼稚園や学校で、自転車ゲームを取り入れましょう。講習会では、理論および自転車ゲームアクティビティの実技の両方の指導が受けられます。
自転車ゲームイベント：コミューネの健康フェア、スポーツデー、誕生日会、
自転車ゲームイベントを取り入れたタウンフェスティバルや、近所同士のパーティーなどの機会を利用して、子ども・サイクリング・安全運転指導・健康について考えましょう。
詳しくはpost@cyklistforbundet.dk までお問い合わせください。

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サイクリスト連盟に加盟する
サイクリスト連盟は、自転車が子ども、大人、お年寄りにも、手軽で安全な
毎日の交通手段となることを目標に活動しています。子どもたちのために、安心で安全な通学路を確保するのも私たちの仕事です。
あなたも是非加入して、サイクリストの声を届けましょう。
メンバー特典：・連盟ショップcyklistbutikken 1905でのヘルメット、ランニングバイク、バイク
用トレーラーなどの割引き・その他の商品やイベントなどの割引き
・年４回刊行会報誌CYKLISTERの無料購読
詳しくはcyklistforbundet.dkをご覧ください。

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２０通りの自転車ゲーム 子どもがもっと楽しめる自転車トレーニング
あなたは自転車に乗れた時のことを覚えていますか？お父さんあるいはお母さんが、箒の柄から手を離した瞬間お腹がきゅっとして、そして手伝ってもらわなくても、補助がなくても、突然乗れた時のことを。サイクリスト連盟はこんな気持ちを、デンマークにいるすべての子どもたちにも伝えたいのです。
その最上の方法として、サイクリスト連盟が出した答えが、どの年齢の子ども（大人）も楽しめる自転車トレーニング、自転車ゲームです。
本書は主に２−１２歳のお子さんを持つ保護者の方、および幼稚園や学校の職員の方々を対象にしています。ここでは、手軽ですぐに遊べる２０通りの自転車ゲームを紹介しています。年齢や能力に応じてルールを変えてみたり、バリエーションをつけてもいいでしょう。数時間の自転車ゲームで、子どもたちはみるみるうちに運転が上達します。スタートや、ブレーキ、片手運
転、そして曲がるときもぐらつかなくなります。子どもたちが道路に出て練習する前に、背骨にしっかりと覚えこませるべきスキルです。
サイクリスト連盟の格言：「まずは自転車の安全、そして交通安全」

サイクリスト連盟
１９０５年設立のペダルパワー

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トリョッグフォンデン財団 協賛