JJRU 公式 ダブルダッチ検定
JJRU

OFFICIALDOUBLE

DUTCH

中級 15

INTERMEDIATE

TEST

マニュアル
ダブルダッチ検定とは？
ジャンプロープは世界中の子ども達に親しまれている遊びであり、スポーツとしても多くの国で大会が行われています。ジャンプロープにはたくさんの種目が ありますが 、この 検 定はそ の 内 の ダブ ル ダッチの いちば ん 基 本となる技を中心に学べるので、ダブルダッチの基本の技術力が身につきます。さらに、さまざまな技を組み合わせ、音のリズムに合わせて跳ぶことを目標にした新感覚のダブルダッチ検定です。世界共通で使われているとび方の名前を英語で書いているので、日本語と一緒に覚えましょう!!

対象 年 齢7歳以上

目標 と 身 に つ く 能 力

使い方・指導ポイント

新しい 技を覚えて、音 のリズムに合わせて跳べるようになろう!
これができれば ダブ ル ダッチの 達人!!
ダブ ル ダッチの 応 用 力

基本技の応用、2重やスライド、16ビートのリズムでジャンプすることや3人技までの応用技が身につきます。

運動神経さまざまな技に挑戦していろいろな動きを経験することや連続して技の切り替えを練習することで、身体をイメージ通りに動かす能力が身につきます。

記憶力

ダブルダッチの技の記号や連続技を覚えることで、記憶する力が向上します。

STE P❶

・ 新しい技を学ぶSTEP1（SKILLS）、技を組み合わせて跳ぶSTEP2（COUNTJUMPING）、音のリズムに合わせて跳ぶSTEP3（FREESTYLE）の3つのステップがあります。
・ 分からない技は、Web版の見本動画を見て学びましょう！
・ 音に合わせて跳ぶときは、見本動画の音源、または好きな曲のどちらを使用しても構いません。

SKILLS

新しい技を学びます。ダブルダッチ ( 中級 ) では、大きく分けてターナースキル、ジャンパースキル、チームスキルの 3 つのスキルがあります。ターナースキルでは、ジャンパーなしで回せたら、「ジャンパーなしで回せる」に日付を記入しましょう。更に上達し、ジャンパーありで回せたら、「ジャンパーありで回せる」、カウントに合わせて回せたら、「カウントに合わせて回せる」にも日付を記入しましょう。ジャンパースキルでは、初めて技ができたら、「 初めての成功」に日付を記入しましょう。更に上達したら「いつでも成功」、音のリズムに合わせて跳べるようになったら「カウントに合わせても跳べる」にも日付を記入しましょう。チームスキルでは、１つのパートができたら、「１つのパートが出来る」に日付を記入しましょう。更に上達して出来るパートの数が増えたら、「２つのパートが出来る」、「全てのパートが出来る」にも日付を記入しましょう。上から順番に挑戦する必要はなく、出来る技からやっていきましょう。

STE P❷

COUNT JUMPINGS T E P 1で学 んだ技を組 み 合わせることを学びます。まずは、左から右 の 順に記 載 の 技に挑 戦してみましょう。実 際に音 のリズムに合わせることにも挑戦してみてください 。STEP1 の 技を全部成功していなくてもS TE P2に挑 戦できます。COU NTJ U MPI NGでは、4分 の 4拍子 の 2小節分（8カウント）を１〜８の 数 字で数えながらやってみましょう。中 級では、１〜８を4 回 分（ 4×8 、1 6カウント）のさまざまな技を組み 合わせて出来るようになることが目標です。
★技を組 み合わせて跳べるようになってから、音 のリズムに合わせて跳んでみましょう！

STE P❸

FREESTYLE

１〜８を1 2 回 分 ( 1 2×8 、9 6カウント）のさまざまな 技を組 み 合わせてF R E E S T Y L E（ 規 定 演 技 ）に挑 戦します。記 載 の 技を左から右 の 順にやっていきましょう。また、音 のリズムに合わせることにも挑戦してみてください 。
★初めから音に合わせて跳ぶのは難しい ので、まずは音なしで挑 戦してみましょう！

見本動画・音源分からない 技は、W eb 版 の 見 本 動 画を見て学びましょう。

https://www.youtube.com/@jjru2021※インクジェット印刷
はインクの乗り具合で読み取れない場合がございます。

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STEP

OFFICIAL❶DOUBLE

DUTCH

中級 25

INTERMEDIATETESTS K IL L S
練習して出来た日の日付を書こう！

ターナースキル（ベーシック 1×８→各技 1×８→ベーシック 1×８→各技 1×８）
技

ジャンパーなしで回せる

名

Slide

スライド

Slow Double Under

2 重スロー

Cross

ジャンパーありで カウントに合わせて回せる
回せる

クロス

2 Ropes Synchronized Turning

2 本同時回しSlow Turning

スロー

Double Speed

2 倍速ジャンパースキル
技名Double Speed Jogging Step

STEP
SKILLSACROBATICSKILLS

初めて成功

床タッチ

Knee High Jump

ニーハイ

Double Bounce Straddle Jump

ダブルバウンス ( トン・トン・トントン・パー )Double Bounce Turn Straddle Jump

ターンダブルバウンス( トン・トン・トントン（ターン）・パー)

Grass Hopper

グラスホッパーPushup

プッシュアップ

2 つのパートが出来る

全てのパートが出来る

側転

チームスキル
技

1 つのパートが出来る

名

Rope Handoﬀ with Jump

ナップ ソロForward Rotation in Upward Slide

アップスライド前転通し

Triple Turner Turn
Triple Chao
Easy Turner Change

見本動画

カウントに合わせて跳べる

2 倍速かけあし

Floor Touch

Cartwheel

いつでも成功3 人ターナーターン
3 人チャオイージーターナーチェンジ

分からない 技は、Web 版 の 見 本 動 画を見て学びましょう。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLn6SFcFVyXlEdh2FQ95IL1RInaPOQcZrW※インクジェット印刷
はインクの乗り具合で読み取れない場合がございます。

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STEP

12

❷

OFFICIALDOUBLE

INTERMEDIATETESTC O UN T JU M PING １
練習して出来た日の日付を書こう！
ジャンパー

❶❷

❸

スタート ターナー ベーシック Basic Turning

23
4

DUTCH

中級 35ターナー

スライド

Slide

ベーシック

ジャンパー
ジャンパー

❺

❻

ベーシック

Basic Turning

No Jumper

❼

❽

スライド

Slide

Basic Turning

使用する技

ベーシックジャンプ（１,2,3,5,6,7 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 2, 3, 5, 6, 7)

ベーシックターナー

スライド

Basic Turning

Slide

ベーシックスライド

Basic Turning

Slide

ベーシックジャンプ（１,3,5,7 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 3, 5, 7)
スライド（1,3,5,7 で回す） Slide (Turn on 1, 3, 5, 7)

ジャンパー

❶❷

❸❹

ジャンパーなし❺❻

No Jumper❼❽

スタート ターナー ベーシック Basic Turning 2 重スロー Slow Double Under ベーシック Basic Turning 2 重スロー Slow Double Under

234

ジャンパー

ベーシックジャンプ（5 で入る） Basic Jump (Enter on 5)

ジャンパー

ベーシックジャンプ（１,2,3,5,6,7 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 2, 3, 5, 6, 7)

ターナー
ターナー

ジャンパー

3
4

ジャンパー

スタート ターナー

5

ジャンパー

見本動画

2 重スロー Slow Double Under ベーシック

Basic Turning

❶❷

❸

ベーシック

Basic Turning

ターナー
ターナー

ジャンパー

❹クロス

Cross

ベーシックベーシッククロス

Basic Turningクロス

❶❷

使用する技

Slow Double Under

ベーシック

Basic Turning

❼❽クロス

Cross

クロス

CrossBasic Turning

チェック日

ベーシックジャンプ

使用する技

Basic Jump

ベーシックCross

Basic Turning

Basic Jump

Cross

❸

❹

ジャンパーなし

2 本同時回しターナー

2 本同時回しジャンパー ベーシックジャンプ 1 抜けターナー
ジャンパー❺

ベーシックBasic Turning❼❽❻

No Jumper

チェック日

2 Ropes Synchronized Turning

2 Ropes Synchronized Turning

ベーシックジャンプ 7 入り

Basic 1 Jump Exit

2 本同時回しBasic Jump Enter on 7

使用する技

2 Ropes Synchronized Turning

ベーシックジャンプ（1,2,3,5,7,8 跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 2, 3, 5, 7, 8)

2 本同時回し

❶2 倍速

一本ロープ

2 Ropes Synchronized Turning❷❸

Double Speed❹ジャンパーなし

ベーシック

Basic Turning

ベーシック1 ropeBasic❺❻

❼

❽

2 倍速

Double Speed

ベーシックBasic Turning

No Jumper

チェック日

ベーシックジャンプ（5 で入る） Basic Jump (Enter on 5)

ジャンパー
ターナー

ジャンパー 2 倍速かけあし
ジャンパー❻No Jumper

ベーシックジャンプ（1,3,5,7 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 3, 5, 7)

ジャンパー

ターナー

❺

ジャンパーなし

ベーシックジャンプ

ターナー

ターナー

2 重スロー

ベーシックジャンプ（1 で入る） Basic Jump (Enter on 1)

ジャンパー

ターナー

Basic Turning

ベーシックジャンプ（１,3,5,7 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 3, 5, 7)

ジャンパー

スタート ターナー

234

ベーシック

Basic Turning

チェック日

2 重スロー（1,3,5,7 で回す） Slow Double Under (Turn on 1, 3, 5, 7)

スタート ターナー

234ベーシックターナー

ジャンパー234

チェック日

ベーシックジャンプ（5 で入る） Basic Jump (Enter on 5)

ジャンパーターナー❹ジャンパーなし

2 倍速ベーシックJogging Step

Double Speed

ベーシック2 倍速かけあし
2 倍速Basic Turning

ベーシックジャンプ Basic Jump 2 倍速かけあし Double Speed Jogging
Basic Turning

Jogging Step

Double Speed

2 倍速Double Speed

ベーシックジャンプ Basic Jump

ベーシックベーシックジャンプ
ベーシック

Basic Turning

Basic Jump

Basic Turning

分からない 技は、Web 版 の 見 本 動 画を見て学びましょう。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLn6SFcFVyXlFDduhMpuHa0puoZCxvq5Od※インクジェット印刷
はインクの乗り具合で読み取れない場合がございます。

使用する技

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STEP

❷

OFFICIAL

67

ジャンパー

スタート ターナー

8ジャンパースタート ターナー

9ジャンパー

10

234

❶

ターナー

❹

❺

ターナー

ベーシック

Basic Turning

ターナー

ベーシック

Basic Turning

ジャンパー

床タッチ（左手） Floor Touch (Left Hand)

ジャンパー 床タッチ（右手） Floor Touch (Light hand) ベーシックジャンプ Basic Jump 床タッチ（左手） Floor Touch (Left hand)❶❷

ジャンパーなし❸

No Jumper

ターナー

ジャンパー

❹❷

ベーシック

Basic Turning

ベーシック

Basic Turning

ベーシック

Basic Turning❸No Jumper

❹ターナー

ベーシック

Basic Turning

ターナー

ベーシック

Basic Turning

ジャンパー ダブルバウンス ( トン・トン・トントン・パー ) Double Bounce❸❼

ベーシックジャンプ

Basic Jump

ベーシックジャンプ

Basic Jump❻❼❹

Basic Jump

ベーシックジャンプ

Basic Jump❺❻❼

スロー（１,3,5,7 で回す） Slow Turning (Turn on 1, 3, 5, 7)

ターナー

使用する技

ベーシックジャンプ
ベーシックチェック日

使用する技

チェック日

Basic Turning

ターナー
ジャンパーターナー
ジャンパー❽

ベーシックジャンプ（5 で入る） Basic Jump (Enter on 5)

ベーシックジャンパー

チェック日

ターンダブルバウンス ( トン・トン・トントン・パー ) Double Bounce Turn

ベーシックジャンプ（１,3,5,7 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 3, 5, 7)

ジャンパーターナー❽

ベーシックジャンプ

ジャンパー

ターナー

❽

Basic Turning

Basic Turning

No Jumper❻❺

ベーシックターナー
ジャンパー ターンダブルバウンス ( トン・トン・トントン・パー ) Double Bounce Turn❷

使用する技

Basic Jump

ベーシックジャンプ（5 で入る） Basic Jump (Enter on 5)

ベーシックジャンパーなし

Basic Jump

ニーハイ（左足） Knee High Jump (Left Leg)

ジャンパー ダブルバウンス ( トン・トン・トントン・パー ) Double Bounce❶チェック日Basic Turning

ニーハイ（右足） Knee High Jump (Right leg)

ジャンパーなし

ベーシックジャンプ❺ニーハイ（左足） Knee High Jump (Left leg)❶

Basic Jump

ベーシックジャンプ（5 で入る） Basic Jump (Enter on 5)

ニーハイ（右足） Knee High Jump (Right leg)

ターナー

❽

ベーシックジャンプ

ベーシックジャンプ

ベーシックターナー
ジャンパー❼

Basic Turning

Basic Turning

ジャンパー

❻

ベーシックジャンプ（5 で入る） Basic Jump (Enter on 5)

ベーシックスタート ターナー

見本動画

❸No Jumper

ベーシックジャンパー

234❷

ジャンパーなし

床タッチ（右手） Floor Touch (Right Hand)

ジャンパー

スタート ターナー

2
3
4

INTERMEDIATETEST

練習して出来た日の日付を書こう！

スタート ターナー

234

DUTCH

C O UN T J U M PING 2ジャンパー

23
4

DOUBLE

中級 45

使用する技

Basic Jump

Basic Turning

ベーシックジャンプ（1,3 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 3)

側転 Cartwheel

スロー（１,3,5 で回す） Slow Turning (Turn on 1, 3, 5)❶❷

ジャンパーなし❸❹❺

ベーシックベーシックジャンプ
ベーシック❼❽

グラスホッパーGrasshopper

Slow Turning

Basic Jump

Basic Turning

ジャンパー

プッシュアップ（1,3 で跳ぶ） Pushup (Jump on 1, 3)

ターナー

スロー（1,3 で通す） Slow Turning (Turn rope under jumper's feet on 1, 3)

チェック日

Basic Turning

ベーシックジャンプ（1,3 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 3)
スロー❻

ベーシックジャンプ（5 で入る） Basic Jump (Enter on 5)

No Jumper

ベーシックジャンプ（5,7 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 5, 7)
スローSlow Turning

スローSlow Turning

ベーシックジャンプ（5,7 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 5, 7)

分からない 技は、Web 版 の 見 本 動 画を見て学びましょう。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLn6SFcFVyXlFDduhMpuHa0puoZCxvq5Od※インクジェット印刷
はインクの乗り具合で読み取れない場合がございます。

使用する技

JJRU 公式 ダブルダッチ検定
JJRU

STEP
スタート

2345OFFICIALDOUBLE

DUTCHTEST❹❺中級 55

INTERMEDIATE❸ F R E E S TYLE❶❷❸ターナー

ベーシックBasic Turning

❶

❷スライド

❽

❹

❷

しゃがみとびCrouch Down Jump❺

Basic Turning

❹

❺

❻

しゃがみとびCrouch Down Jump

プッシュアップPushup

スロー❷

❸

❶

❷

❹

❸

ジャンパー

❺

❹

ナップソロターナー❶❷

6ジャンパー

7ジャンパー

ベーシックジャンプターナー

ベーシック8

ジャンパー

9

ジャンパー

10ジャンパー

❹2 倍速ターナー
❷❸

❽

❻

❼

❽

ベーシックジャンプ Basic Jump
ベーシック Basic Turning❻❼❽

Double Speed Jogging Step

❺

前転❻

❼

❽

ベーシックジャンプ Basic Jump

Forward Roll

アップスライド（3.8 を通す） Upward Slide (Turn ropes under jumper's feet on 3, 8)❷❸❹

3 人チャオターナー❶❼

Double Speed

Crouch Down Jump

Basic Turning❶

Basic Jump

Easy Turner Change❺❹

しゃがみとびBasic Jump❽

ベーシックジャンプ❻❺

2 倍速かけあし❶❼

Rope Handoﬀ with Jump❸❽

Slow Turning

イージーターナーチェンジ

ターナー

❼

Slide

Knee High Jump

ベーシックターナー
❶

❻

ニーハイ

❸

ジャンパースライド

Basic Turning

Knee High Jump

ターナー❶

ベーシックSlide

❸

ニーハイ

ジャンパー

ターナー

❼

ベーシックジャンプ（1 で入る） Basic Jump (Enter on 1)

ジャンパージャンパー

❻

❷

❸

❹

❺

❻

❼

❽

❻

❼

❽

3 Person Chao❺

ベーシックジャンプ（1,5,7 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 5, 7)
2 本同時回し（3 あげ ,5 二本通し ,7 一本） 2 Ropes Simultaneous Turning (Up on 3, turn ropes under jumper's feet on 5, 1 rope on 7)

ベーシック Basic Turning❶❷

ベーシックジャンプ

Basic Jump❸❷❺

ベーシックBasic Turning

❹

❺

❻

❼

Cartwheel (Exit)

ターナー
❶❹

側転 ( 抜け）Basic Jump (Return on 8)❸

11ジャンパー12

ジャンパー

ベーシックジャンプ（1,3 で跳ぶ）Basic Jump (Jump on 1, 3)ターナー

2 重スロー❻❼

ベーシックジャンプ（1,3,5 で跳ぶ） Basic Jump (Jump on 1, 3, 5)ベーシックターナー❶❷

Slow Double Under

練習して出来た日の日付を書こう！

見本動画

Basic Turningクロス❹

ベーシックジャンプ
ベーシックCross❸

2 重スロー❽ベーシックジャンプ (8 で戻る）❺

Basic Jump

Basic Turning❻❼❽

ベーシックジャンプ（1 で抜ける） Basic Jump (Exit on 1)

Slow Double Under

ベーシック

成功日

音に合わせて出来た日

分からない 技は、Web 版 の 見 本 動 画を見て学びましょう。

https://youtu.be/6Q3x-1NWarA❽Basic Turning※インクジェット印刷
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