に ほ ん ごごご

日本語・ポルトガル語・スペイン語Edição em japonês, português e espanhol(Esp) Edición en japonés, portugués y español
れいわ

令和

ねんがつ は つ か ごう

5年 6月 20日号

もうしこよ ご う ち く

し四郷地区 Ｈ Ｐ で は『お 知 ら せみよごう』がカラーで見れます。
Acesse a homepage e veja o “OshiraseYogou” colorido!
(Esp) En la página web del área deYogou, podrá visitar y leer el“Comunicado de Yogou” en colores.

かいしがつ み っ かげつ申込み開始：7月3日（月）9：00
Inscrições: a partir de 3 de julho (segunda) as 9h(Esp) Las inscripciones desde el lunes,
3 de julio a partir de las 9:00 hs

うみもんだいつう

まな

マイクロプラスチックなどの海ごみの問題を通じてSDGsについて学びます。
Aprenda sobre os ODS através do problema de lixos marinhos, como os microplásticos.
(Esp) Conozca los ODS a través de la cuestión de los desechos marinos, incluidos los microplásticos.に ちじがつなのかげつ◆日 時：8月7日（月）13:30 ～ 15:00
Data e horário: 7 de agosto (segunda) das 13h30 às 15h(Esp) Fecha y hora: Lunes, 7 de agosto. Entre las 13:30 a 15:00 hsばし ょ

よ ご う ち く しみん

かい◆場 所：四郷地区市民センター 2階 ホール
Local / (Esp) lugar: Yogou Chiku Shimin Center 2F Hallこ うしよ っ かい ちこ うが い

かんきょうみらいかん

やまもと◆講 師：四日市公害と環境未来館 山本さん
Professor: Sr. Yamamoto do Museu Yokkaichi de Poluição e Meio Ambiente para a Conscientização do Futuro(Esp) Conferenciante: Sr. Yamamoto, del Museo del Medio Ambiente sobre la contaminación de Yokkaichi(Yokkaichi Kougai) hacia la concienciación del futuro (Kankyou Miraikan).
たい しょうしょうがくせいねんせい いかかならほごしゃどうはん◆対 象： 小 学 生（3年生以下は 必 ず保護者同伴）
Dirigido a: estudantes do ensino primário (estudantes menores do 3º ano primário, deverão vir acompanhados pelos pais)(Esp) Dirigido: a estudiantes de primaria (estudiantes menores de 3º grado de primaria deben venir
acompañados con alguno de sus padres).
ていいん

めい

せんちゃくじゅん◆定 員：12名（ 先 着 順 ）Vagas: 12 pessoas (conforme a ordem de inscrição)(Esp) Capacidad: para 12 personas (conforme al orden de inscripción).
さ ん か ひむりょう◆参加費：無料
Taxa: gratuita / (Esp) Costo: gratuito
ももの

もかえ

ようふくろ

ひっきようぐのもの◆持ち物：持ち帰り用の 袋 、筆記用具、飲み物
Trazer: Sacola para levar o trabalho pronto, material para fazer anotações e bebidas(Esp) Traer: bolsa para llevar a la casa. Artículos para tomar apuntes y bebidas.
もうこといあわさき

よ ご う ち く しみん◆申し込み・問合せ先：四郷地区市民センター  059-321-2021
Inscrições e informações / (Esp) Inscripciones e informaciones: Yogou Chiku Shimin Center- 1 -か あ

ひさ

しなつく

おやこたのコロナ禍明けで久しぶりのクッキング、3品作ります。親子で楽しくクッキングしましょう！
Depois de um longo tempo pós-COVID-19, cozinharemos 3 tipos de pratos. Vamos nos divertir cozinhando juntos
com pais e filhos.
(Esp) Cocina divertida para padres e hijos, en mucho tiempo después de la crisis del coronavirus. Prepararemos
3 platos.にちじがつにちにち❂日時：7月23日（日） 9:30 ～ 13:00
Data/Horário: 23 de julho (domingo). Das 9h30 às 13h(Esp) Fecha / hora: domingo, 23 de julio. De 9:30 a 13:00 hs.
ばしょよ ご う ち く し み ん

かいちょうりしつ❂場所：四郷地区市民センター2階 調理室
Local: Yogou Chiku Shimin Center, sala de cozinha - 2.º andar(Esp) Lugar: 2º piso, sala de cocina de Yogou Chiku Shimin Center
たいしょうしゃしょうがくせいとうじつたのメニューは当日のお楽しみです。

O cardápio será surpresa.
(Esp) ¡El menú será sorpresa del día!

ほ ご し ゃ❂対 象 者 ：小 学 生 とその保護者
Dirigido a: estudantes da escola primária e seus pais ou responsáveis
(Esp) Dirigido: a estudiantes de escuela primaria y sus padres o responsablesていいんくみ

せんちゃくじゅん❂定員：10組（ 先 着 順 ）Vagas: 10 pares de pais e filhos (conforme a ordem de inscrição)(Esp) Espacio para 10 grupos (conforme al orden de inscripción)
しゅさいよごう❂主催：四郷ヘルスメイト
Organização / (Esp) Organización: Yogou Health Mateもものさんかくきんだい❂持ち物：エプロン、三角巾、ふきん、台ふきTrazer: Avental, lenço de cabeça, pano de prato e pano para limpar a mesa
(Esp) Traer: Delantal, paño para cubrir la cabeza, paño para las manos y trapo de mesa
さ ん か ひおやこ

ふたりえん

ひとりついかえん❂参加費：親子（2人）で600円（一人追加につき300円）
Taxa: 600 ienes por par (adicional de 300 ienes por pessoa)(Esp) Tarifa: 600 yenes por 2 personas (padre e hijo ) (300 yenes por cada persona adicional)
もうしこがつにちすい

よ ご う ち く し み ん

もうしこ❂申込み：7月19日（水）までに四郷地区市民センターへ申込みください。
Inscrições: até 19 de julho (quarta) no Yogou Chiku Shimin Center(Esp) Inscripciones: hasta el miércoles, 19 de julio, en Yogou Chiku Shimin Center
よ ご う ち く しみん

四郷地区市民センター  059-321-2021
Yogou Chiku Shimin Center
もうしこ

ごつごう

わる

ばあい

かなられんらく※お申込み後、ご都合が悪くなられた場合は 必 ずご連絡ください。
Depois de feito a inscrição, caso não puder comparecer neste dia, favor avisar sem falta.
(Esp) Por favor, comuníquese sin falta si por algún motivo no pueda asistir en este día después de haberse
inscrito.

- 2 -といあわさきこそだこうりゅう

とうしんちょうばん

ごう きょうほくこうりゅうかいかん かい●問合せ先：こども子育て 交 流 プラザ（東 新 町 26番32号 橋 北 交 流 会 館 4階）
 330-5020・FAX 334-0606
HP: https://cocoplaza-yokkaichi.jp/
Informações / (Esp) Informaciones: Kodomo Kosodate Kouryuu Plaza (Toushin-chou 26-32 Kyouhoku
Kouryuu Kaikan 4F)
 059-330-5020・FAX 059-334-0606 HP: https://cocoplaza-yokkaichi.jp/
がつようか

しょちゅう み まど

7月8日 （土）～じゅうよっか

きん

14日 （金）①10:00～11:00②15:00～16:00
8 (sábado) até 14 (sexta)
de julho(Esp) Sábado 8 a viernes
14 de julio
がつにち

かたいしょう対 象 ：どなたでもVamos enviar cartões de felicitações de verão. Dirigido a: todas as pessoas(Esp) Enviemos una tarjeta de saludo de verano (Shochuu Mimai). Dirigido a todos,
sin restricción.
さつえい

しゃしん つしょちゅうみまひろば

たいしょう

がつにちにちさい

げつしゅっさんよてい

ひと

赤ちゃん広場対 象 ：0歳～18か月、出産予定の人Espaço para bebês (Akachan Hiroba). Dirigido a: bebês de 0 à 18 meses de idade epessoas que irão dar a luz(Esp) Espacio para bebés (Akachan Hiroba). Dirigido a: bebés entre 0 a 18 meses y amamás que darán a luz.
たいじゅうそくてい

じょさんし

はついくそうだん体重測定 や助産師に発育相談ができます。
Medição do peso corporal e consultas com a parteira sobre crescimento do seu bebê.
(Esp) Puede medir el peso de su hijo y consultar con parteras sobre su desarrollo.
てがた

7月16日 （日）10:00～11:30
16 de julho (domingo)(Esp) Domingo, 16 de julio

おくプラザで撮影した写真付きはがきで暑中見舞いを送ろう。
Vamos enviar um cartão de felicitações de verão por meio de uma foto tirada na praça.
(Esp) Envíe una postal con sus propias fotos tomadas en la Plaza para mandar saludosde verano.
あか7月11日 （火）9:30～11:00
11 de julho (terça)(Esp) Martes, 11 de julio

おく暑 中 見舞いを送ろう

たいしょう

手形カードをつくろう
対 象 ：どなたでもVamos fazer um cartão em formato de mãos. Dirigido a: todas as pessoas(Esp) ¡Vamos a hacer tarjetas con las huellas de las manos! . Dirigido a todos, sin restricción.
かぞくておおこせいちょう きろく

家族で手の大きさくらべをしよう。お子さんの 成長 記録にもなります。
Vamos comparar o tamanho das mãos da sua família. Também será umregistro do crescimento do seu filho.
(Esp) Con las huellas de las manos en familia, comparemos el tamaño de lasmismas. También es una buena manera de registrar el crecimiento de loshijos.
たいしょう

がつにちど

7月22日 （土）
10:30～11:00
22 de julho (sábado)(Esp) Sábado, 22 de julio

ぎょうじないようえほんのひろば対 象 ：どなたでもEspaço de livros ilustrados. Dirigido a: todas as pessoas(Esp) Espacio de libros ilustrados. Dirigido a todos, sin restricción.
おはなしとわらべうたであそびましょう。
Vamos nos divertir com contos e canções infantis.
(Esp) Vamos a divertirnos con cuentos y Warabe Uta (canciones japonesas tradicionales)
へんこう

ばあい

かいかんじょうきょう

じっしじょうきょう

くわ※行事の内容などを変更する場合があります。 開 館 状 況 、イベント実 施 状 況 など詳しくらんでんわとあは、ホームページをご覧いただくか、お電話でお問い合わせください。
O conteúdo do evento pode sofrer alterações. Para mais informações sobre realização do evento e doatendimento do local, acesse o homepage ou entre em contato pelo telefone.
(Esp) El contenido de la administración pueden cambiarse. Para obtener informaciones y detalles sobre laapertura, si los eventos se llevarán a cabo o no, visite el sitio web o contáctese con nosotros por teléfono.
- 3 -く ふうげんえん

ひと工夫でおいしく減塩を！

けんこうじょうほう

こにゅうどうくんの☆ちょこっと健康情報
Dicas de saúde do “Konyuudou-kun”(Esp) Pequeño informe sobre la salud de“Konyuudoukun”

Dicas para reduzir o consumo de sal mantendo uma
alimentação saborosa(Esp) Trucos sabrosos para reducir la sal de nuestros
platos
げんえん

ものたしだいた減塩 は、「物足 りない」というイメージがありがちですが、「アイデア次第 」でおいしく食 べることがすこ

げんえん

なしょうがいけんこう

すできます。少しずつ減塩に慣れて、生涯健康に過ごしましょう。
A redução de sal tende a ter a imagem de serem “insatisfatórios”, mas você pode comer deliciosamente dependendo desuas ideias. Acostume-se a reduzir o sal pouco a pouco e mantenha-se saudável por toda a vida!
(Esp) Los alimentos reducidos en sal tienden a percibirse como "insuficientes", pero pueden ser sabrosos, según las ideas decómo cocinarlas. Acostúmbrese a consumir menos sodio poco a poco y mantenerse sano con una larga esperanza de vida.
げんえん

せいこう

減塩を成功させるポイント４つ！
4 pontos-chave para reduzir o consumo de sal!
(Esp) Cuatro secretos inteligentes para una reducción exitosa de la sal！
さんみいだしを生かす
Aproveitar o dashi (caldo)(Esp) Usar al máximo el ingrediente base o"líquido extraído", caldo (Dashi).
かんぶつかつようみ

乾物 のだしも活用 することでうま味 をプラスできます。
Você também pode adicionar umami usando
dashi de alimentos secos.
(Esp) “Dashi”, caldo ligero que se prepara con
ingredients secos como algas (Kombu), copos
de bonito seco (Katsuobushi), etc., fuente principal del “Umami”, esencia de la delicia puede
ajustar la sutileza y la profundidad de los gustos.
かつようれい●活用例 Exemplo / (Esp) Por ejemplo
にくほししいたけ いにく

肉じゃが→干椎茸入り肉じゃがNikujaga → Nikujaga com shiitake secos(Esp) Estofado a la japonesa “Nikujaga” →Nikujaga con setas secas o deshidratadas“Shiitake”, que potencia su sabor y su aroma.
こうみやさいつか

香味野菜を使う
Utilizar verduras aromatizadas(Esp) Utilizar plantas aromatizadas
あお

くわた

あじ

ひうま味Umami

いりょう

ほけんじょ

さんみえんみひた

こうか

こうしんりょうつか

香 辛 料 を使う
Utilizar condimentos(Esp) Lo bueno en utilizar especias
ことうがらしカレー粉 やこしょう、唐辛子 、からしこうしんりょう

こうみ

からみ

香味Koumi

辛味Karami
あじ

な ど の 香 辛 料 を う ま く き か せ れ ば、
りょうり

つか

塩味以外の“味”パワーをうまく使
えんぶんりょうへい、 おいしく 塩 分 量 を減らしていきましょう。
Vamos aproveitar o poder dos "sabores"
além do sabor salgado para reduzir a quantidade de sal.
(Esp) Encuentre formas creativas de maximizar su sabor con hierbas, especias, ácidos y técnicas de cocción que facilitan la
reducción de la sal. Reduciendo el consumo
de sal, esta tarea resaltará el sabor de sus
platos sin necesidad de añadir sal.

よっかいちしこうしきけんこうす

塩味を引き立てる効果もあります。
A acidez do suco de limão, kabosu e vinagre
também tem o efeito de complementar o saborsalgado.
(Esp) Los cítricos ácidos como el limón,“Kabosu”, vinagre, etc. maridan muy bien con loscondimentos, por lo tanto, el ingrediente perfectopara potenciar y hacer resaltar el sabor salado.

4つの“味”パワー
O poder de “4 sabores”(Esp) Receptores y papilas
gustativas, sabor ácido, sabor
Umami, picante y saboraromatizante,
los 4 sabores inherentes

料理のアクセントになります。
Condimentos como curry em pó, pimenta ou
mostarda karashi, etc. podem ser utilizadas para
dar um toque especial aos seus pratos.
(Esp) Las especias como el curry en polvo, lapimienta, la guindilla y la mostaza son aliadas
perfectas para darle sabor a sus platos favoritos.
かつようれい●活用例
こ ま つ な

Exemplo / (Esp) Por ejemplo
ひた

こ ま つ な

あ小松菜のお浸し→小松菜のからし和え
Komatsuna cozida → Komatsuna em molho demostarda karashi(Esp) "Komatsuna no Ohitashi" (Espinacamostaza cocidas con condimento de salsa desoja y de "Dashi" o caldo base) →"Komatsuna” con salsa de mostaza japonés.

けんこう

詳 しく は 四日市市公式 サイト にて・・・ト ップ ペー ジいりょうじる

レモン汁やかぼす、酢などの酸味には、あじしことで香りが立ち、味が引き締まります。
Adicionar gengibre, aojiso, myouga, etc.
enriquece o aroma e fortalece o sabor.
(Esp) Jengibre (Shouga), planta perenne derizomas aromáticos; “Shiso” u hoja de perilla es
un tipo de hierba aromática fresca; “Myōga” ojengibre japonés, planta herbácea caducifolia
sirven para aromatizar, perfumar y elevar elsabor de los alimentos. Cambiar los sabores deciertos guisos, con el fin de obtener variedad yevitar la monotonía.
くわさんみ酸味Sanmi

えんみいがいしょうが・青 じそ・みょうがなどを加 える
かおみい

酸味を生かすAproveitar a acidezEsp) Utilice el acento gastronómico de loscítricos ácidosせいじんけんこう

ひっけん

ライ フメ ニュ ー〔 健康 ・けんこうじょうほう医療〕→健康・医療・保健所→成人の健康づくり→必見！健 康 情 報 へPara mais informações, acesse o homepage oficial da cidade de Yokkaichi(Esp) Para mayor información visite el sitio de la página oficial de Yokkaichi
Top page→Life Menu (Kenkou, Iryou )→Kenkou, Iryou, Hokenjo→Seijin no Kenkou Zukuri→Hikken!
Kenkou Jouhou

- 4 -

けんこう

か健康づくり課
 059-354-8291
Departamento de Promoção de Saúde /(Esp) Departamento de Promoción de Salud(Kenkou Zukuri-ka)