1 非常時に役に立つもの
災害時に備えて準備しておくものは、家族構成を考えて必要数をそろえ、保管しておきましょう。
ひ じょう も ち だ し ひ ん

ひ じょう も ち だ し ぶくろび ちくひん

また、非常持出品は、リュックサックなどの非常持出袋に入れて保管し、それ以外の備蓄品とは、分けておきましょう。

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非常持出品の準備にあたって

●一人1個の非常持出袋を用意する●定期的に中身を点検する

家族みんなで分担すれば重量も軽くできます。

半年に1回程度、中身をチェックし、必要に応じて入れ替えましょう。

●分散して保管する家具が倒れ、非常持出袋が取り出せない場合があります。何箇所かに分散して保管しましょう。

●車のトランクにも車の運転中に地震が発生した場合に備えましょう。

1 最低限準備しておくべきもの（非常持出品）
非常食・飲料水

携帯ラジオ

火を使わない食べ物と水などの用意を。

ＡＭ・ＦＭ両方を聴けるものを用意。
予備電池も多めに準備を。

ークラッカ

救急箱セット

懐中電灯

いつも飲んでいる薬があれば、お薬手帳とともに、必ず準備を。

できれば一人に一つ用意を。
予備電池・電球もあわせて準備を。

お金・貴重品
お金は、公衆電話用に１０円硬貨も入れておく。貴重品は、預金通帳、健康保険証、免許証のコピーや印鑑など。

ヘルメット・軍手・タオル・着替え・運動ぐつ帳

通

一人ひとりに準備。着替
えの衣類は、長袖・長ズボンの用意を。

その他
ライター、缶切り、ビニール袋、ウェットティッシュ、生理用品なども家族に合わせて準備を。
乳幼児やお年寄りがいる家族は、哺乳瓶、粉ミルク、紙おむつなども忘れずに。

紙おむつ2自分の命を守るために“循環備蓄”を実践しましょう

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缶詰や乾パンなどの長期保存が可能な非常食のみの備蓄には、限界があります。食べ慣れないうえに、いつの間にか「賞味期限が切れている」なんてことも。
そこで、普段から食べている食料品を少し多めに購入してみてはいかがでしょうか。その一部を備蓄品とし、いざというときに賞味期限切れを起こさないように、日常生活で定期的に使いながら、なくなった分を補充していく“循環備蓄”を実践し、無駄のない防災対策に努めましょう。

「釜石の奇跡」から学ぶ地域防災
岩手県釜石市では、東日本大震災において、死者・行方不明者は1,000人以上にのぼりました。しかし、釜石市の学校に通う小・中学生は、学校を休んでいたなどの5人を除く全員が自分の判断で高台へ避難して津波から逃れ、生き残ることができました。生存率99.8％というすばらしい成果を挙げたこの事実は「釜石の奇跡」と呼ばれています。
釜石市では子どもたちに対し、避難3原則「①想定にとらわれるな、②その状況下において最善を尽くせ、③率先避難者たれ」を掲げ、防災教育・訓練に取り組んできました。
このように、日頃から積み重ねられてきた防災教育が実を結び、「釜石の奇跡」は生まれたのです。

2 被災後の生活のために準備しておきたいもの（災害用備蓄品）
食料水

自分の家の食料でまかなえる量を最低でも3日分、周辺の道路状況によっては7日分確保

一人１日当たり３リットルを目安に、必要な日数分の備蓄を。風呂桶への貯水を習慣づけることも大切

レトルト

カセットコンロなど

ポリタンク

消火・救助用品

予備ボンベも忘れずに。
野外バーベキュー用品も便利
炭その他（東日本大震災で役に立ったもの）⃝ホイッスル⃝携帯トイレ⃝ガムテープ⃝予備の眼鏡・補聴器 ⃝ビニールシート ⃝ビニールラップ ⃝ゴミ袋 ⃝新聞紙
⃝使い捨てカイロ ⃝厚底スリッパ ⃝液体ハミガキ ⃝ドライシャンプー⃝地図 ⃝さらし ⃝筆記用具（マジックなど） など※大規模災害の発生直後は、ライフラインの損壊等により、救援物資がすぐには届かないことも考えられます。
災害が発生してから最低でも3日分、周囲の道路状況によっては、7日分程度の非常食・飲料水を準備しておく必要があります。

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2 減災〜リスクを限りなくゼロに近づけるために〜
私たちは、災害による危険度（リスク）をゼロにすることはできませんが、小さな積み重ねで、ゼロに近づけることはできます。
自分や家族を災害から守ることも同じで、日頃から自宅の周囲状況を確認し、いざというときの避難に備えて、指定避難所や安全な避難経路、方法等を考えておくことが大切です。
リスクを少しでも小さくするため、「何ができるのか」を考え、家族などでも話し合い、できることから実行しましょう。

1 月に1度は家庭防災会議
家族の防災意識を高めるため、家庭で防災会議を開きましょう。定期的な話し合いの積み重ねで、いざというときには適切な行動がとれるようになります。また、家族単位だけでなく、ご近所との合同会議がもてれば一層心強いですね。

一人ひとりの役割分担をチェック！
●火の元担当、非常持出担当などを決めておきましょう。非常時だけの担当ではなく、日常生活の中で、就寝前の火の元確認、非常備蓄品の確認を習慣づけましょう。
●お年寄りや乳幼児がいる場合には、介助者や保護者を決めておきましょう。ご近所の協力も得られるとさらに安心です。

家族への連絡手段や避難先をチェック！ ➡p38〜43および裏表紙参照●家族が離ればなれになったときの連絡方法について確認しておきましょう。
も よ●最寄りの指定避難所及び指定緊急避難場所を確認し、そこまでの経路に危険な場所がないか、実際に現地を歩いて確かめておきましょう。

避難するときは、大きな字でメモを残すことが大切

家の内外の安全チェック！ ➡p30〜33参照●家具の配置換えや転倒・落下防止対策を行って、家の中の安全なスペースを確保しましょう。
●家の周りをぐるっとまわってみましょう。屋根、外壁、塀、プロパンガスボンベなどは大丈夫でしょうか？
●家（建物）の耐震性について、調べてみましょう。

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自分の命を守るために非常持出品などのチェック！ ➡p2参照●家族構成を考えて、わが家にとって必要となる備蓄物資の種類・数量を確認しましょう。
●備蓄した物資の保存状態や賞味期限を定期的に点検し、必要に応じて交換しましょう。

救急箱

消火器・救急箱のチェック！
●消火器がどこにあるのか、知っていますか？ 使い方についても、みんなで確認しておきましょう。
●救急箱の中身を確認しましょう。必要なものは揃っていますか？ また、包帯や三角巾などを、手にとって、使い方を練習してみましょう。

救急箱

2 地域の防災活動に参加しよう
災害時の防災活動は、町や消防機関などで全力を挙げて行います。しかし、通信手段の混乱などで、防災活動が十分に行えないことも考えられます。
そんなとき、何といっても頼りになるのは、ご近所の方々です。しかし、それぞれがバラバラに行動したのでは、せっかくの活動も十分な力を発揮することはできません。
災害に備えるためには、「自分たちの住む地域は、自分たちで守る」という自主防災の気持ちが大切です。
普段から地域の防災上の課題についてみんなで話し合い、コミュニケーションをとる中で、ともに助け合うことのできる環境を整えておきましょう。

自主防災組織に参加

防災訓練に参加

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3 知っておきたい応急手当
災害発生時の混乱状態では、救急車はすぐにはやってきません。専門的な治療はともかく、初期段階の応急手当は、負傷者のそばにいる人が行わなければなりません。
あなたの大切な人の生命を救うことができるよう、応急手当の方法を身につけておきましょう。

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応急手当を始める前に…

しょうびょう し ゃ

傷病者へ応急手当を行うときは、周囲の安全を確認してから傷病者に近づき、応急手当をしやすい安全な場所へ移動した後に実施します。

1 覚えておきたい応急手当のポイント
出血がひどいときはきれいなガーゼやハンカチなどを傷口に当て、手で圧迫する。
（感染症予防のため、ビニール袋に手を入れて押さえるなど、血液に直接触れないように注意する）

骨折の疑いがあったら❶患部を動かさないようにして手当をする。
そえ ぎ❷患部に副木（なければ板やダンボール、かさ、雑誌などでもよい）を当てて固定し、早めに医療機関へ。

やけどをしたら❶急いで水道水などの流水で冷やす。
❷衣服の上からやけどをした場合は、無理に脱がさず、そのまま冷やす。水ぶくれはつぶさない。
❸冷やした後は清潔なガーゼなどで軽く包み、急いで医療機関へ。
※119番通報時には、口頭指導（処置についての指示等）を受ける。

救命講習を受講しよう
救急車が119番通報を受けてから現場に到着するまで、全国平均で約8分かかります。
この8分間が、傷病者の生命を大きく左右するのです。
きょう こ つ あ っ ぱ く
しかし、人工呼吸や胸骨圧迫などの救命技術は、訓練をしなければ身につきません。
救命講習は、消防署で実施しています。みんなで積極的に受講し、応急手当の方法を正しく身につけましょう。

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自分の命を守るために

2 心肺蘇生の方法（成人の場合）
しんぱいそせい※二次災害を防ぐため、必ず現場周囲の安全確認を行ってください。

人が倒れた！

❷助けを呼ぶ反応がない場
合は、大声で助あなた、けを呼び、周囲AEDを持っての 人 に、119番きてください！
通報とAED（自動体外式除細動器）の手配を依頼します。
誰もいない場
合は、まず自分で119番通報し、AEDが近くにあれば持ってきます。

❶反応を確認する
肩を叩きながら耳元で呼びかけ、反応を確認します。

じ大丈夫ですか！
もしもし！

ど う た い が い し き じ ょ さ い ど う

き

反応なし

❸呼吸を確認する反応はないが、普段どおりの呼吸をしている場合は？

目線を胸腹部に向け、口、鼻に頰を近づけ、呼吸音や吐息、胸腹部の動きを10秒以内に確認します。
普段どおりの呼吸がない場合は、心肺蘇生を行います。

❹胸骨圧迫を行う
胸の真ん中（胸骨の下半分）に片方の手の付け根を置き、その手の上にもう一方の手を重ねて置きます。両手の指を互いに組むとよいでしょう。

あなた、救急車を呼んでください！

気道確保を行って、救急隊の到着を待ちます。この間、傷病者の呼吸状態を注意深く観察し、呼吸が認められなくなった場合はただちに胸骨圧迫を開始します。
また、嘔吐や吐血などがある場合は、傷病者を横向きに寝た姿勢にします。

呼吸の確認をして、普段どおりの呼吸がない場合は、ただちに胸骨圧迫を開始します。

圧迫部位

肘をまっすぐにして垂直に体重をかけ、胸が少なくとも5㎝沈み込むように強く速く圧迫を繰り返します。
１分間に100〜120回の速いテンポで30回連続して絶え間なく圧迫します。
圧迫と圧迫の間（圧迫を緩めるとき）は、胸がしっかり戻るまで十分に解除します。

7❺人工呼吸を行う
片方の手を額に当て、もう片方の手の人差し指と中指をあご先に当てて持ち上げ、気道を確保します。
気道を確保しながら、額に当てた手の親指と人差し指で鼻をつまんで鼻孔をふさぎ、口を大きく開いて傷病者の口を覆って密着させ、息を吹き込みます。
息は、傷病者の胸が軽く上がる程度の量を、１秒かけて吹き込みます。
いったん口を離し、もう一度、同じやり方で息を吹き込みます。

3 AEDの使い方
AEDとは？
じ どうたいがいしきじょさいどう きAED（自動体外式除細動器）は、小型軽量の機器で、心臓が細かくけいれんし、全身に血液を送ることができない傷病者に電気ショックを与え、心臓の状態を正常に戻す機能を持っています。
心肺蘇生法を行っている途中でAEDが届いたら、すぐに使用する準備を始めます。
AEDにはいくつかの種類がありますが、どの機種も同じ手順で使えるよう設計されています。
電源が入ると音声メッセージとランプで、あなたが実施すべきことを指示してくれますので、落ち着いてそれに従ってください。

AEDの対象者は反応がなく、普段どおりの呼吸がない傷病者に使用します。
全年齢に対して使用できます。
乳児から未就学児（およそ6歳）までの小児にAEDを使用する場合は、小児用モードまたは小児用のパッドを使用します。ただし、AEDに小児用のパッドが入っていない場合は、成人用のパッドで代用します。（小学生に対しては、全て成人用のパッドを使用します）
小児用パッドは、成人に対して使用してはいけません。

❶AEDの電源を入れるAEDの電源ボタンを押します。ふたを開けると自動的に電源が入る機種もあります。
電源を入れたら、以降は音声メッセージとランプに従って操作します。
•傷病者の胸が汗や水で濡れている場合は、タオル等でふき取ってから電極パッドを貼ります。
•心臓ペースメーカーなどが体内に埋め込まれている場合は、胸ひ ふの皮膚の盛り上がりを避けて電極パッドを貼ります。
•胸部に貼り薬が貼られている場合は、はがして胸をふいてから電極パッドを貼ります。

❷電極パッドを胸に貼る
傷病者の衣服を取り除き、胸をはだけます。
電極パッドの袋を開封し、電極パッドをシールからはがし、粘着面を傷病者の胸部にしっかりと貼り付けます。（貼り付ける位置は電極パッドに絵で表示されていますので、それに従ってください）
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自分の命を守るために❸心電図の解析を行う
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電極パッドを貼り付けると、音声メッセージが流れ、自動的に心電図の解析が始まります。
「傷病者から離れてください」との音声メッセージが流れるので、心肺蘇生を中止して、周囲の人にも傷病者から離れるように注意を促し、誰も傷病者に触れていないことを確認します。

❹電気ショックを行う
AEDが電気ショックを加える必要があると判断すると「ショックが必要です」などの音声メッセージが流れ、自動的に充電が始まります。充電には数秒かかります。
充電が完了すると、「ショックボタンを押してください」などの音声メッセージが出て、ショックボタンが点灯し、充電完了の連続音が出ます。
充電が完了したら、誰も傷病者に触れていないことを確認し、ショックボタンを押します。

解析中です！
離れてください！

ショックが必要です！

❺心肺蘇生を続ける
電気ショックの後は、ただちに胸骨圧迫から心肺蘇生を再開します。
AEDは、定期的（2分おき）に心電図を自動的に解析します。音
声メッセージに従ってください。
救急隊に引き継ぐか、何らかの目的ある仕草や普段どおりの呼吸が出現するまで処置を継続します。

胸骨圧迫を交代する

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成人の胸骨圧迫を絶え間なく行うには、相当な体力を必要とします。周りに手伝ってくれる人がいる場合は、1、2分を目安に交代しましょう。ただし、交代による中断時間をできるだけ短くすることが大切です。

心肺蘇生の中止時期①目を開ける等、傷病者に何らかの目的のあるしぐさが現れた場合②普段どおりの呼吸をし始めた場合③救急隊に引き継いだ場合（救急隊から指示があるまでは続けてください）9

4 町からの情報に注意しましょう
かんこく災害時、町では次々と変わる気象情報や噴火状況をはじめ、被害の状況や避難の勧告・指示など、あらゆる情報を防災行政無線やメール配信サービスなどでお知らせします。

避難の勧告・指示

交通規制

こんなときに発表します。
⃝長野県・気象台共同による土砂災害警戒情報が発表されたとき。
⃝河川から水があふれ、住家被害のおそれがあるとき。
⃝火災の拡大のおそれがあるとき。

車両の安全確保や緊急車両の優先通行のために交通規制の内容をお知らせします。
交通規制を行います。

炊き出し給水などただ炊き出し場所、給水場所・時間などをお知らせします。
○○時に行います。

避難先（避難場所）をしっかり確認しましょう。

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災害に関する情報伝達の流れ

気象に関する情報や避難勧告・指示等の情報は、次のような経路でお知らせします。
気象庁長野地方気象台

テレビ・ラジオ

気象注意報・気象警報

防災行政無線

長野

県

軽井沢町

（事前登録制／２参照）

民

メール配信サービス

住（戸別受信機）（電話応答サービス／１参照）

電話・FAX配信サービス（避難行動要支援者対象／３参照）

Twitter／Facebook ※消防庁

緊急速報メールJアラート・弾道ミサイル等（登録不要／４参照）〔緊急度の高い情報〕

10※令和２年３月中に運用開始

自分の命を守るために

1 電話応答サービス
防災行政無線からお伝えした過去の放送内容を、電話で確認することができるサービスです。

電話番号☎0800ｰ800ｰ1325（通話料無料）※放送内容を聞いている途中でも、次の操作ができます。

今聞いている放送をもう一度最初から聞きたい場合#

2

今聞いている前の放送を聞きたい場合#

3

今聞いている次の放送を聞きたい場合#

1

最新の放送を聞きたい場合#

0

問い合わせ▶▶▶ 軽井沢町総務課☎0267ｰ45ｰ1880

2 メール配信サービス
あらかじめ登録していただいた方の携帯電話やパソコンに、町からの情報を電子メールでお知らせするものです。

登録方法
1.メール配信を受けたい携帯電話またはパソコンから、登録用メールアドレスに、件名、本文を入力せずにメールを送信します。（空メール送信）
バーコード読取機能のある携帯電話をお持ちの方は、２次元コードから読み取れます。
2.登録案内のメールが送信されるので、このメール本文に記載された案内に従って登録操作を行ってください。
3.登録完了のメールが送信されれば登録完了です。

登録用アドレスkaru.kouhou@mpme.jp

問い合わせ▶▶▶ 軽井沢町住民課
11☎0267ｰ45ｰ8540

3 電話・FAX配信サービス
事前に登録した方の固定電話又はFAXへ防災行政無線から放送した内容をお知らせするサービスです。（避難行動要支援者が対象）

問い合わせ▶▶▶ 軽井沢町総務課☎0267ｰ45ｰ1880

4 緊急速報メール
生命などに重大な影響が及ぶ事項について、軽井沢エリア内にある携帯電話に強制的に配信するシステムです。（事前登録作業は不要）

問い合わせ▶▶▶ 軽井沢町総務課

リモコンの☎0267ｰ45ｰ1880

ボタンを活用しよう

NHKデ ー タ 放 送（ 総 合・BS1） では、市町村ごとのきめ細かな気象情報をお伝えしています。24時間先までの３時
間ごとの予報、１週間先までの週間予報に加え、お住まいの地域の降水量・気温・風向風速等の10分ごとのデータをリアルタイムで確認することができます。
また防災に役立つ気象情報も掲載しています。
このような情報をいち早く得るために、朝起きた時、帰宅した時など、テレビをつけた際は「dボタン」を押す習慣をつけましょう。

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災害に関する情報はこちらからもご覧になれます◆長 野県河川砂防情報ステー
ション
県内の雨量（予測）情報、河川水位情報、土砂災害危険度、河川カメラ画像等県内の河川・砂防に関する情報を提供しています。

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