令和２年７月

会報シルバーたからづか

会報シルバー第１６４号

編集発行：公益社団法人

宝塚市シルバー人材センター 広報委員会〒665-0827 宝塚市小浜 2 丁目 1 番 1 号 TEL.0797(81)7000 FAX.O797(81)7040(さ就い業。先訪問の詳
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令和２年度 公益社団法人宝塚市シルバー人材センター定時総会のご開催を心からお慶
このたびの新型コロナウイルス感染症の世界的な流行により、緊急事態宣言が出されるなど、貴センター会員の皆様におかれましても、ご不安な日々を送られましたことと存じます。
一日も早く、事態が終息し会員の皆様が生き生きとご活動できる日常が戻ってまいりますことを願ってやみません。
貴センターの益々のご発展と皆様方のご健勝とご活躍をお祈りいたします。

令和２年(2020 年)５月２８日
宝塚市長
中川 智子

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会報シルバーたからづか

第１６４号

高齢者のための「新しい生活様式」
新型コロナウイルスとの共存 感染予防と熱中症対策
日常生活や経済活動の再開に続き、他府県をまたがる移動自粛も解除され、社会生活が元に戻りつつあります。しかしながら新型コロナウイルス感染が終息した訳ではなく、いつ感染が拡大するかわからず予断を許さない状況にあります。
感染拡大を予防するためには、各自が「新しい生活様式」を習慣化することが鍵となります。
新しい生活様式 １

新しい生活様式 ２

外 出 編

感染予防と熱中症対策編＊｢３密｣を避ける
買い物は少人数で、空いている時間帯に＊人と人との距離を確保（２ｍ程度）＊手洗いとマスクの着用、咳エチケット
熱中症対策を忘れずに⇒屋外で社会的距離が取れる場合は、適宜マスクを外し放熱させる（マスクの下は高温になっている）＊旅行など他府県に移動する場合、当面できるだけ行先をしぼり滞在型で楽しもう＊日頃と違う行動をした場合、メモをしておこう⇒クラスター発生時の追跡のため＊冷房と換気対策
冷房をうまく使い、快適な環境を
冷房中も１・２時間に一度程度の換気を
玄関ドアを開けると風の通り道になる＊新型コロナウイルスと熱中症の初期症状はよく似ている
発熱、倦怠感、息苦しいなど ⇒要注意
＊検温を行う習慣を（異常に気付きやすい）＊体調不良時は、かかりつけ医に相談を新しい生活様式 4
生活不活発の改善編新しい生活様式 ３
低栄養を予防し、免疫力を高める編＊３食かかさずバランスよく食べる＊口の周りの筋肉を鍛える⇒しっかり噛む、舌を強く出したり引っこめたり（あかんべえ運動）、歌の練習やお喋り(人との距離保つ)など＊毎食後、寝る前に歯磨き⇒口腔内の細菌が感染の引き金になる(厚労省が提唱する「新しい生活様式」を参考)

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広だ報事た策 えだのの し、きア広を まが少してさに急さとくがが影でく
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ま契さつ を会活通報い 対激関提関当いあ不響会セ
ま規 当よ時委すとしン し模 たる総員。り足も員 。機んと 理希躍じし止 策にし唱
ましあ間 ▲にに思 解望しててめ が高てさてタ たや り外会／
してりの 新なもい しのて会もる 取まはれ、「ー 。時 ク出は杉たい、活 型る会ま て方い員、に らっ、て喫の ▲間 ラ自、山らま活動 コの員す い々るの仕至 れて数い緊会 理等 ス粛新
ちぜす動規 ロでを。 たに様皆事っ てお年まの員 事を タが型よ）
ひ。内制 ナは継ま だシ子さやて いり前す。重数 長制 ーかコ、(5運動、趣味、仕事、人との交流など＊軽い運動を日課に（ラジオ体操でも良い）＊趣味を楽しもう＊閉じこもりにならず人との交流を＊特に夏季の外仕事は熱中症にも注意

編集
後記令和２年７月

会報シルバーたからづか 第１６４号
シルバー世代の健康管理―

熱中症に注意 ―◆エアコンを活用しよう
高齢者は暑さで体力が低下します。エアコンを上手に使いましょう。
＊換気が必要です。冷房中も、１・２時間に一度程度の換気をしましょう。

◆屋外での作業は日陰の活用や帽子を着用しよう
暑い環境に長時間さらされると危険です。今年は、暑い夏になりそうだと言われています。
油断せず暑さ対策をしましょう。

◆水分・塩分を補給しよう
喉が渇く前にこまめに水分を補給しましょう。塩分なども汗で失われるので同時に補給しましょう。
＊外出時など、マスクを使用する機会が多い中、マスクの下は熱がこもると同時に、湿気により喉の渇きを感じにくくなります。例年以上に水分摂取のタイミングに注意しましょう。

◆暑くなる日や湿度が高くなる日は要注意
猛暑日や湿度の高い日は汗の蒸発が妨げられ、体温が上昇しやすくなります。涼しい場所で過ごしましょう。

◆「おかしい！？」と思ったら、すぐに医療機関に相談しよう
めまい、頭痛、吐き気、倦怠感などの症状から熱中症を疑ったら、すぐにかかりつけ医に相談しましょう。

◆周りの人にも気配りをしよう
外で作業をしている時など、周りに人の様子などにも気を配りましょう。

高齢者の知識と経験を活かして、様々な仕事をお引き受けしています。依頼内容によっては対応できない仕事もありますので、まずお電話でお問合わせください。TEL 0797(81)7000

・家事援助サービス

室内清掃、窓ガラス・網戸などの清掃、食事の支度・洗濯、お部屋内の片付けや衣替え、ゴミステーションの掃除、買い物など
・子育て支援サービス 一般家庭内でのお子様との留守番、イベント会場内でのお子様の一時預かりなど
・お庭の手入れ植木剪定・施肥、植木の水やり、雑草刈り(機械・手刈り)・家屋の手入れ簡易な大工仕事・塗装など
・事務サービス
あて名・賞状書き、ワープロなどでの原稿づくり、パソコン操作指導など
・空き地・空き家管理事業 空き地・空き家を敷地の外側から現状確認を行い報告するサービス

シルバー人材センター会員募集 就業などを通じて社会参加しませんか？
シルバー人材センターの会員になるには◎会員の条件
宝塚市在住の６０歳以上の健康で働く意欲のある方で、シルバー人材センターの趣旨に賛同していただける方。
◎入会方法
入会説明会は毎月第４月曜日午後１時より開催していますので、事前に予約の上参加してください。
入会申込書・顔写真などの必要書類の提出と、会費(年額 2,000 円)の納入で会員となります。
*ご興味のある方は、まずはシルバー人材センター事務局までお電話でお問合わせください。

問合せ先：公益社団法人 宝塚市シルバー人材センター〒665-0827 宝塚市小浜 2 丁目 1 番 1 号 TEL.0797(81)7000 FAX.O797(81)7040
http://www.sjc‐takarazuka.or.jp
宝塚市シルバー人材センター
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