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67No.

水分補給と体調管理で熱中症を防ぎましょう
体調管理がリスクの程度を左右する

湿度などリスクが上がる状況を理解する

夏は、食欲不振による栄養バランスの乱れ、熱帯夜による睡眠不足などがおきやすい時期です。快適な室温（28℃く ら い）と な る よ うに扇風機やエアコンを使い、疲れを感じたら早めに休養をとるようにしましょう。きちんと食事をとって、利尿作用のあるアルコールの飲みすぎには注意しましょう。

湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体内の熱を逃がしにくくなります。熱中症は、炎天下の屋外だけでなく、熱や湿気のこもった屋内でも発生します。キッチンやお風呂場などで熱中症になるケースもありますので、注意しましょう。

のどが渇いていなくても水分補給

危険な症状を見逃さないのどの渇きを感じる前に、こまめに水分補給をしましょう。起きている間は、コップ 1 杯の水を 2時間おきに飲むくらいが理想です。とくに起床後、入浴前後、就寝前は、体に水分をチャージしておきたいタイミングです。毎日の習慣にするようにしましょう。

めまい、立ちくらみ、こむらがえりなどは、熱中症の初期症状です。涼しい場所に移動して安静にし、水分補給をしてください。
一方、呼びかけに対する反応がおかしい、けいれん、自分で水分がとれない場合はすぐに救急車を呼んでください。

「新しい生活様式」でコロナの感染予防の徹底を！
5 月に緊急事態宣言が解除されましたが、7月以降感染者が増加しています。
「新しい生活様式」を参考に、感染予防を継続しましょう。

■人と人との距離の確保（1～ 2ｍ空ける）
お互いに手を伸ばした距離を空けよう！

■せっけんによる手洗い
手指のアルコール消毒の徹底

埼玉県農協健康保険組合■外出時・屋内・会話時のマスク着用、家庭内でも咳エチケットを熱中症予防のため、周囲の人との距離が十分にとれる場所では、マスクをはずしてもかまいません。

症状の出る２日前から他人に感染させる恐れがあり、発症前後に最も感染力が高まる。

■「 ３つの密（密閉・密集・密接）」を避ける
換気の悪い 密 閉空間 大勢がいる 密 集場所 間近で会話する 密 接場面

ご協力いただいた方には、クオカード 2,000 円分
プレゼント

パート先等で健診を受診される加入者家族（被扶養者）の方へ健診結果提出のお願い
健康保険組合は 40 歳～ 74 歳の加入者に対し、特で健康診断を受診された方は、その結果をご提出いた定健診を実施することが法律により義務付けられていだくことにより、特定健診の受診率に加えることがでます。国が定めた受診率目標 85％に対し、当健保組きます。パート先等で健診を受診された方は当健保組合の受診率は全体で約 80％、そのうち加入者家族の合へ健診結果をご提出いただきますようご協力をお願

受診率は約 40％と低くなっています。今年度、当健いいたします。

保組合の実施する健診（家族すこやか 40 健診）以外
対象者

40 歳以上の加入者家族でパート先等で健診を受診した方当健保組合で実施する健診 ( 人間ドック・集合契約による特定健診・巡回レディース健康診断 )を受診した方は対象外となります。

提 出 書類(1) 健診結果報告書(2) 健診結果写し または 特定健康診査受診結果通知表写し（特定健診項目がすべて記載されているものに限る）

提出書類 (1)は対象者のご自宅へ送付した「家族すこやか 40 健診のご案内」をご覧いただくか、当健保組合へお問い合わせください。

2021年 3月（予定）からマイナンバーカードが保険証として利用できるように!

事前登録が必要2021 年 3 月からマイナンバーカードが保険証として使えるようになる予定です。カードリーダーが設置されている医療機関・薬局では、保険証を持たなくてもマイナンバーカードで医療保険の資格確認ができ、受付の手続きがスムーズに行えます。
＊現在の保険証も引き続き利用できます。
＊マイナンバーカードの保険証利用には、IC チップ中の電子証明書を使うため、マイナンバー（12 桁の数字）は使われません。
また、ご自身の診療情報がマイナンバーに紐づけられることはありません。

保険証として利用するには ?
政府が運営するオンラインサービス「マイナポータル」での事前登録が必要です。
「マイナポータル」とは？
子育てに関する行政サービスの検索やオンライン申請（子育てワンストップサービス）ができたり、行政機関等からのお知らせを受け取ることができる自分専用のサイト。

マイナポータルはこちらからマイナンバーカードが保険証利用できるとこんなメリットが !

●就職や転職しても保険証の切り替えを待たずにカードで受診できる !
●限度額適用認定証等の書類持参が不要になる !
●医療保険の過誤請求が減少するなど、健保組合の事務処理のコスト削減につながる !
…など

マイナンバーカードの詳細は、「マイナンバーカード総合サイト」https://www.kojinbango-card.go.jp/ をご覧ください。

受けていますか？

特定保健指導
特定健診の結果からメタボリスクが高いと判定された方へ、保健師や管理栄養士が脱メタボに向けた支援を行います。
「積極的支援」と「動機づけ支援」に該当した方は、積極的に参加しましょう。
脱メタボに向けて一緒にがんばりましょう

特定保健指導対象者の決め方は？
腹囲が男性 85㎝以上、女性 90㎝以上

NONO

BMI が 25 以上

次の項目で該当する数

YES

右記項目で該当する数
0個

YES

1個2個3個血圧

最高 130mmHg以上または最低 85mmHg 以上血糖

空腹時血糖 100mg/dL 以上または HbA1c5.6％以上

脂質

中性脂肪 150mg/dL 以上または HDL コレステロー
ル 40mg/dL 未満
0個

喫煙する

NO
情報提供のみ動機づけ支援

2 個以上

喫煙する

YES
積極的支援

1個

NO
情報提供のみYES

動機づけ支援積極的支援※前期高齢者（65 ～ 74 歳）は、積極的支援に該当した場合でも動機づけ支援となります。また、服薬中の方は特定保健指導の対象者になりません。

積極的支援（3 ～ 6 カ月）

メタボリスクが重複している方が対象です。保健師や管理栄養士のアドバイスのもと無理のない行動目標を立て、継続してサポートが受けられます。

動機づけ支援（原則 1 回）

初期のメタボリスクがある方が対象です。保健師や管理栄養士のアドバイスのもと無理のない行動目標を立てるサポートが受けられます。

生活習慣病って怖いの？
メタボリックシンドローム ( 内臓脂肪症候群）とは、肥満や高血糖・高血圧・脂質異常などの危険因子を併死因別死亡割合せ持ち、生活習慣病リスクが高い状態のことです。

生活習慣病

がん、心疾患、脳血管疾患、などの生活習慣病は、日本人の死因の 5 割超、介護要因の約 3 割を占め、生命や QOL（生活の質）に多大な影響を及ぼす一方で、かなり進行するまで自覚症状がほとんど現れません。
不健康な生活習慣を続けていると、ある日突然、重その他
46％

がん・心疾患・がん・心疾患・脳血管疾患・脳血管疾患・糖尿病・高血圧性疾患
糖尿病・高血圧性疾患などなど

54％

その他
18％
骨折・転倒
12％

生活習慣病

29％

関節疾患 高齢に 認知症
10％ よる衰弱 18％
13％

大な病気を発症することがあるので、健診でチェックすることが大切です。

介護が必要となった主な要因「平成 30 年人口動態統計《確定数》の概況」より作図「平成28 年国民生活基礎調査の概要」
より作図

令和元年度決算

より一層の健康管理をお願いいたします
令和元年度決算は、保険給付費（医療費等）や高齢者医優れた医療保険制度（国民皆保険制度）を今後も持続可

療制度への拠出負担（前期高齢者納付金、後期高齢者支援能な制度とするため、今後、政府の「全世代型社会保障検金）が増額した影響により、経常収支はマイナス約 3 億討会議」において、「支えられる側から支える側を増やす」
・

5,000 万円となりました。

「高齢者の自己負担のあり方」
・「医療、介護において予防の加入者数の減少により、保険料収入が減額傾向にある
一方で、保険給付費（医療費等）は、高齢化や、医療技術の取り組みの強化」等について改革が検討されることになっています。

高度化、高額な新薬の登場により増加の一途をたどっておこのような中、当組合は「きめ細やかなサービスを提供り、また、今般の新型コロナウイルス感染拡大の影響も懸できる」という健保組合の特性を活かし、特に皆様の健康念されるなど、健康保険制度は厳しい課題を抱えています。

管理サポートに取り組んでまいります。

40億1,612万円

支出合計（54万891円）

保健事業費

その他

1億4,978万円

1億5,915万円（2万172円）（2万4,426円）

42億1,210万円

収入合計（56万7,287円）

その他

1億6,930万円（2万2,803円）

繰越金

3億3,887万円（4万5,639円）
繰入金5,000万円（6,734円）

後期高齢者支援金

7億6,414万円

保険給付費

調整保険料

20億5,077万円（10万2,915円）（27万3,206円）

前期高齢者納付金

4,636万円（6,243円）

健康保険料

36億757万円

8億9,228万円（48万5,868円）（12万172円）

経常収支 -3 億 5,271 万円 （）は被保険者1人あたりの額

ク ロ ス ワ ー ド
12356

タテのカギ

7C

8101112B

913D

14151618

A～Dの文字でできる言葉は何でしょう？

41719A© スカイネットコーポレーション

ABCD

令和2年8月❶ サンサンと輝き、ジリジリと照りつける❷ ＿＿クリーム、＿＿ビール❸ 画家のゴーギャンが愛した南海の楽園❹ 「負け」の反対❼ ハンサムな俳優❽ 正三角形は長さが同じ❾ 最初に習うかけ算＿＿ストアで風邪薬と日用品を購入
テスト用紙に書く
船や機関車が鳴らす合図
東大寺や春日大社がある県
おにぎりに一枚ペタリ

ヨコのカギ

「

❶ 織姫と彦星が年に一度だけ会える日❹ 海辺で横歩き❺ 家族で和気あいあいと団らんする部屋❻ 飲み会の＿＿は15日でどう？
❽ タワシにもなる植物
讃岐のはコシが強くて美味
犬が牙をむく行動
自分の名前を書くことこれの防止にはウナギを食べるのが一番!?
家臣が頭を下げる相手ずれ。タイム＿＿が生じる
カッパの好物とされる野菜

クロスワード正解者には、記念品が当たります。
応募はEメールで。（kouhou@ja-saitama-kenpo.or.jp）
事業所名、氏名（家族は続柄と氏名）を書いてください。（正解者多数の場合は抽選）
当選者の発表は記念品の発送をもってかえさせていただきます。

埼