2011 年 1 月 1 日（土） 毎月 1 日発行《沖縄協同病院の理念》○患者様に信頼され､質の高い安全･安心な医療をめざします。
○人権を尊重し､納得のいく説明と同意､情報開示を提供します。
○地域と連携し､総合的な医療･福祉･介護の提供に努めます。

シリーズ

沖縄協同病院・病院広報

さはい い

2回目の自己点検を行っています。

病院機能評価委員会 赤嶺 琢哉＜11月度＞

・外来一日平均患者数：７６２人
・入院一日平均患者数：２６７人・組合員利用率：５５.１%

発行責任者 仲程正哲

各科
から57

耳鼻咽喉科

コーヒー
〝 Coﬀee〟には 普段睡眠を十分にとっている方は必要あ
カフェインが含 まれてい り ません︒カフェインの力 をかり な くてもバリバリ働けるはずです︒
るのは︑ほ とんどの方が知っていると思います︒
ではコーヒーに含まれる 四 夜はノンカフェインで
睡 眠 前 は︑たんぽぽコーヒーやハーブ
カフェインと睡眠にはどのような関係があるのでしょうか？カフェインの作 用 として覚 醒 ティーなどノンカフェインの飲み物でリラッ作 用︵ねむけ 覚 まし 作 用︶がよく 知られ クスしましょう︒ています︒そして︑その他にも︑集 中 力やしかし︑コーヒーを飲んでもよく 寝 付
記憶力を高める︑抗ガン作用︑脂肪燃焼によるダイエット効果など︑いろいろな効能が けるという人がいます︒私もそうでした︒
知られています︒なんだか良いことづくめの この話を︑沖縄タイムスのコラムで睡眠のようですが︑このカフェインの覚醒作用が睡 お 話 を 書かれている滋 賀 医 科 大 学 睡眠には非常によくない作用をもたらします︒ 眠学講座の宮崎総一郎先生にしたところ︑また︑大量に摂取すると︑カフェイン中毒︑ ﹁君︑それは睡 眠 不 足だからだよ！﹂と言われてしまいました︒確かに睡眠不足カフェイン依存症などの状態になることもあで疲れていれば少々コーヒーを飲んだってります︒
眠れま すよね︒カフェインを二〇〇 摂
取 す る と 睡 眠 中に 何 度 も 目 が 覚めて︑ではカフェインと睡眠の関係は？
三〇〇 摂 取 すると眠りについてから三時 間 後には目が覚めてし ま う と︑宮 崎先生が書かれた﹁万病をふせぐ眠り方﹂の中で言っています︒コーヒは賢く飲んでよい睡眠をとりましょう！
カフェインはコーヒー以外にも多くの飲み物に含まれています︒左表をご覧下く
ださい︒

100mg

コーヒー（カプチーノ）

150ml

50mg

コーヒー（ノンカフェイン）

150ml

1mg
40〜95mg

せん茶

150ml

30mg

紅茶

150ml

30mg

コーラ

350ml

34mg

栄養ドリンク

100ml

50mg

板チョコレート

50g

20mg

150mg

0mg

（68mg）

表の通りカフェインはさまざまなものに含まれています。小児でも、コーラなどを飲みすぎるとカフェインの過剰摂取となることがありますので、注意してください。

雅人

77mg

100ml

仲西

40ml

缶コーヒー（67 銘柄平均）

耳鼻咽喉科

コーヒー（エスプレッソ）mgmg◎「はいさい」は沖縄協同病院のホームページ［組合員のスリードゥクル（広場）］欄に掲載しています。

気分高揚作用︶でバリバリ働ける？でも︑カフェイン量

150ml

睡眠とコーヒー量

コーヒー（炒り豆・ドリップ）

麦茶、ルイボス茶、杜仲茶

h t t p/ / oki-kyo.j p

コーヒーを 飲 んだ 後︵カフェイン摂 取︶︑三〇〜四〇分たつと体内に吸収されたカフェインの効果がでてきます︒神経が興奮状態となり 覚 醒 作 用がでてきて︑そして︑だいたい三〜四 時 間 程 度 効 果 が 持 続 し ま す︒
良い睡眠をとるために︑夕方以降︑寝る時間の四〜五時間前からカフェインを摂らないように気 をつけ たほう が 良いと思いま す︒
まして︑寝る前にカフェインを摂るなんてとんでもあり ません︒寝つきが悪い人で︑夜にコーヒーを飲 む習 慣がある人は︑その習慣を変えたほうが良いでしょう︒

コーヒーの上手な飲み方︒

仮眠︵昼寝︶の前にコーヒーを一 仮 眠の前にコーヒーを 飲んで寝ると三〇分後にカフェインの覚醒効果が出てきてすっきり起きられます︒

二 会議の前の眠気ざましにコーヒーを睡眠障害治療で有名なある大学の先生が︑会 議 前にはスターバックスで１ショット追 加してコーヒーを飲むと話していました︒

三 朝食後にコーヒーを
朝 食 後にコーヒー１杯！カフェインの興 奮作用︵ねむけ覚し作用︑集中力アップ作用︑

画：内科医 上原和博

FAX.(098)853-1212

院長 仲程 正哲

睡 眠 時 無呼 吸 に つ い て ①類

T E L.(098)853-1200

写真：比嘉義信（前月比ー0.5％）

種

那覇市古波蔵4丁目10番55号

組合員の皆様、患者様明けましておめでとうございます。病院は今年新築移転２年目を迎えます。経営はまだまだ厳しいですが医療活動は活発に行われ着実に前進しています。救急病院として地域医療に貢献していると評価されています。月の入院件数は600件を超えており、救急車の搬入件数も年間3000台に達しています。
私たちの病院は７万人の組合員に支えられています。今後も組合員を増やし出資金も増やし、医療生協を盛り上げて行きたいものです。
病院では600余人の職員が患者様を治療看護介護するため日夜奮闘しています。職員が元気で活き活きと仕事をするためにも組合員の皆様の力が必要です。医療を、共同の営みとしてお互いが作り上げていくものにしたいものです。
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

現在、2 回目の自己点検を行っています。機能評
価は352項目の点検項目があります。安全・安心の医療活動が行われているか、患者の人権は尊重されているか、管理運営は健全か等々、多岐にわたる項目を点検していきます。
とりくみの中で、自分たちの医療活動が独りよがりになっていないか、見直す機会となります。全国的な水準から見ても基準が高く設定されている部門もありますが、最良の医療を提供できるよう、とりくんでいきます。

活動状況

沖縄協同病院･病院広報委員会

新年のごあいさつ

病院機能評価受審への取組み⑥

病院の第 112 号

2011 年 1 月 1 日（土） 毎月 1 日発行

糖尿病患者会

沖縄協同病院・病院広報第 112 号

ヘルシーお正月料理試食会 を開催しました

12/4（土）にかりゆし会年末恒例の「お正月料理試食会」を行いました。年
末の忙しい中、25 名の患者様に参加していただきました。
久しぶりに参加される患者様もおられ、ヘルシーながらも色とりどりの料理に各テーブルで会話もはずみ、終始にぎやかな雰囲気ですすめる事ができたように思います。
他に、次回の試食会にめん類を使ったメニューを取り入れて欲しいなどいろいろなご意見もいただき、今後の参考にしていきたいと考えています。
管理栄養士

平原 貴久乃

虹の箱より

虹の箱とは患者さまの声を医療活動に反映させていくための投書箱です。

こくら虹薬局への通り道、フェンスの外から回りこんで薬局へ入る。
雨の日は濡れてしまいます。フェンスを撤去して、濡れない様に出来ないか。

ご意見･ご要望

2010年11月30日

メニュー

今回のメニューの・梅としらすの混ぜごはん
中から・かじきの照り焼き
一品ご紹介
・ソーキのラフティ風
します☆
・もずくとしらたきの酢の物
・ほうれん草としめじの白和え
・ハイビスカスゼリー
他
ほうれん草としめじの白和え（材料）（１人分量）

ほうれん草 ……
しめじ …………
a 塩 …………
砂糖 ………
豆腐 ……………
白ごま …………
柿 ………………

{20100.40.820少々
10

１人分 約40カロリー（作り方）① ほうれん草は茹でて水にとり、水気を絞って 3〜4cm 長さに切る。しめじは石づきを除いて小房に分け、塩１つまみとともに鍋に入れてさっと煮る。柿は皮と種を除いて短冊切りにする。
② 豆腐はふきんに包み、絞って水気をきる。
③ すり鉢に白ゴマを入れ、あぶらがなじんでくるまでよくする。aを加えて混ぜ、②を加えてさらにすり混ぜて、和え衣をつくる。
④ ①に③を加え、全体をよく和える。

巡回バス安謝・三重城線のご利用のすすめ
安謝・三重城線は医療生協那覇支部の要望を基に話し合いを重ね、2010年4月より安謝、泊、三重城を中心に試験運行を開始
しています。
1回 運 行で6〜7名 の 利 用 を 目標にしていますが、利用が少な
い 状 況 で す。安 謝・三 重 城、泊地域にお住まいの方は是非ご利用下さい。
総務課

新垣司

※一周約60分の巡回バスです。
※表示されている時刻はおおよその到着時刻です。交通事情等により到着時刻が前後する場合があります。
※バスが来ましたら手を挙げて乗車することをお知らせください。
ご不明な点は、こちらまでお問い合わせください。

沖縄協同病院総務課☎098-853-1200とよみ生
協
事 病
務 院課
長
金
城
稲子

安謝・三重城線時刻表
バス停

午前

午後

沖縄協同病院（発） 8：30 14：30
ファミリーマートコンフォート

8：50 14：45
上之屋バス停
8：55 14：51
天久バス停
8：56 14：52
安謝バス停
8：57 14：53
安謝橋バス停8：58 14：54
海邦銀行（安謝支店前） 9：00 14：57
泊高橋ふそうビル前バス停 9：07 15：03
夫婦橋バス停9：10 15：06
若狭バス停
9：12 15：08
西武門バス停9：13 15：09
上之蔵バス停9：14 15：10
三重城バス停9：17 15：13
県庁南口バス停
9：24 15：20
沖縄協同病院（着） 9：35 15：30
泊店前（泊小学校近く）※土日祝日は運休です

おっしゃる通り雨に濡れるなど不便この上ないですね。
この壁は、当院も薬局も取りのぞきたいのですが、病院と院外薬局を束ねる厚生労働省より通達があり、病院から特定の院外薬局への誘導を防ぐ目的で、隣接する施設は壁（フェンス等）を設置しなければならない仕組みになっています。不便ではありますが撤去は出来かねます。ご理解とご協力をお願いします。

ご返事

事務次長

ＮＡＨＡ
マラソン

具志堅 徳和

救護班奮闘記

今年も沖縄の年末ビッグイベントであるNAHAマラソンが、12月5日に開催されました。
沖縄協同病院は毎年25km地点で救護を担っており、今年は医師2名、看護師4名、総務2名が救護班として参加しました。
曇り空で、風もなく、寒さもない天候でのスタートだったと思います。
私たち救護班も最初は、職員の「○○さ〜ん」など声を掛け合い、応援団として楽しみました。その後は、ステックゼノールの出番よろしく両手フル稼働で400本消費！
脱水状態3名、転倒による擦過傷2名、下肢の痙攣などの処置がありましたが、大きなトラブルもなく終了しました。
毎年走っている方、ユニークな仮装、記念走・・・それぞれのランナーには筋書きのないドラマが展開され、ボランティア・切れ間のない沿道からの応援、市民一体化したウチナーンチユ魂に感動しました。
いろんな角度？から応援された皆様お疲れ様でした。
手術室看護師

酒勺 充

沖縄
雑学

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「はいさい」は沖縄協同病院のホームページ［組合員のスリードゥクル（広場）］欄に掲載しています。

オバァ
名前考