Ｓ Ｄ Ｇ ｓ 未 来 都 市としま

令和 4 年

92発行

豊島区は持続可能な開発目標（SDGs）を支援しています。
発行:豊島区 編集:保健福祉部高齢者福祉課〒171–8422 豊島区南池袋2–45–1 ☎3981–1111（代表）
ホームページ https://www.city.toshima.lg.jp/

フレイル予防でいきいき100歳！

日本一高齢者にやさしいまち
ゆきえさんの一日
新型コロナウイルスの影響で外出頻度が減少し、コロナフレイルの進行が懸念されます。
フレイル（虚弱）とは、健康と要介護状態の間にあり、心身の活力が低下してきた状態です。しかし、フレイルになっても適切な対応をすることで元気な状態に戻ることができます。
豊島区は元気 100 歳×区制 100 周年にむけて「日本一高齢者にやさしいまち」の実現に取り組んでいます。

午前５時30分〜

家を出発

午前６時10分〜

駅で清掃・ゴミ拾い

午前６時30分〜

ラジオ体操

午前７時30分〜

朝食

午前９時〜東池袋フレイル対策センターへ行く

正午〜

昼食

午後２時〜

お昼寝

午後６時〜

夕食

午後７時30分〜

息子さんに電話

午後８時30分〜

就寝

ゆきえさん
（95歳）
区内在住
フレイル対策センターに毎日行っています

今日も楽しいです。

ボッチャでフレイル予防

CONTENTS

２面 介護予防大作戦
３面 としまる体操イベント
４・５面 つながるウォークラリー

６・７面 ひろがる見守りの輪
８面 オールとしまで地域の見守り

６面からは見守り特集2

令和4（2022）
年9月2日

介護予防大作戦！ 10 月 3 日（月）午前 10 時 30 分 ～ 午 後3 時

in としま２０２２としま区民センター（東池袋1-20-10）～ポストコロナのフレイル予防～

①～⑦
要予約

４階、５階、７階、８階（多目的ホール）▶申込み：９月５日から電話で介護予防・認知症対策グループ※受付は８階。
参加者には受付でお土産をお渡しします。

☎4566-2434へ。

予防は認

知

▶時間：午後 1 時～ 1 時 55 分▶講師：明治安田生命保す
防で❶ 今、知っておきたい高齢者の健康寿命について

予❸（認知症の理解）認知症ケアセミナー▶定員：110 名（要予約）▶場所：8 階多目的ホール

症講座

講演会

介護険相互会社▶定員：50 名（要予約）▶場所：7 階 702―“骨粗しょう症”“肺炎・ワクチン”ー❹（認知症の予防）▶時間：午前 11 時～正午▶講師：ファイザー株式会社

思い出を書こう、語ろう

整形外科領域エリア推進チーム部長／医師・医学博士 江田 誉氏▶時間：午後 2 時～ 2 時 55 分

❷ 健康長寿の秘訣▶講師：明治安田生命保険相互会社～フレイルを予防するために～▶定員：50 名（要予約）▶場所：7 階 702❺ かつお節おだし教室▶時間：午後 1 時～ 2 時 30 分▶講師：東京都健康長寿医

高齢者のたんぱく質ちょい足しの知恵療センター高齢診療科部長／医師・医学博士 岩切理歌氏▶時間：①午前 10 時 30 分から②午前 11 時 30 分
から③午後 1 時 30 分から▶講師：株式会社にんべん▶定員：各回20名（要予約）▶場所：5階キッチンルーム

発表会

体験ブース

区内で介護予防関係の活動に取り組む自主グループの活動発表及び体験。
同時に新規会員も募集♪
▶内容：絵本の読み聞かせ、リズム体操など▶場所：7 階 702、5 階 504▶内容：自主グループなどが企画する体験ブース❻ 骨密度測定

骨密度の状態を確認できます▶時間：午前 10 時 30 分～午後 3 時（所要時間約 30 分）12 名ずつ（要予約）▶場所：5 階 503❼ 理学療法士による日常生活イキイキ度チェック！

～あなたの心と体は何点ですか～（東京都理学療法士協会豊島区支部）

チェックリストや歩行の測定をもとに、今よりもっと地域でイキイキ暮らすためのヒントをアドバイスします。
▶時間：午前 10 時 30 分～午後 3 時（所要時間約 20 分）各回 4 名ずつ（要予約）

展示ブース
参加企業や自主グループなど▶場所：5 階 501● フレイルチェック…自分の● 長寿村すごろく…区内フレイル度を手軽にチェックをめぐるすごろくで健康してみましょう！

増進の秘訣を体験！▶場▶場所：5 階 503

所：4 階 404

が企画する楽しい展示。同時に、介護予防の知識も習得できます。
● 食 品 カ ー ド …10食品群を上手にとる
コツをご紹介
▶場所：5 階キッチ
※詳しいプログラムは当日受付で配布するご案内をご覧ください。

ンルーム

令和4（2022）
年9月2日

み！
んなで！
で分
自3としまる体操
チャレンジとしまる体操を豊島区のご当地体操「としまる体操」を「知る」「やってみる」「イベントに参加する」の３ステップで体験するチャレンジ企画を開催中。チャレンジ達成者にはシートと引やってみませんか？

き換えで記念品をプレゼント！

チャレンジシート配布先●高齢者福祉課
（区役所本庁舎４階）●高田介護予防センター（高田 3-38-7）

1～4
要予約●東池袋フレイル対策センター（※ 9 月 11▶申込み：電話で介護予防・認知症対策グループ

日までは休館、9 月 12 日からは東池袋
4-27-10 サンソウゴ池袋ビル 3 階）☎4566-2434へ。

●各高齢者総合相談センター（7 面参照）（1の体操は予約受付中。2～4は９月５日から受付）

４大公園でとしまる体操！

区内・動きやすい服装でお越しください。
・水分補給できるものを持参してください。
※全公園雨天中止（中止の場合、区ホームページに掲載 )～立教大学交響楽団の生演奏とともに～

1池袋西口公園グローバルリング

9 月 13 日（火）要予約不フレイルブース＆としまる体操
チャレンジ記念品引き換え▶定員：180 名（要予約）

立教大学交響楽団の生演奏に合わせてとしまる体操を体験

ホームページ

公園内ではフレイル予防に関する骨密度・歩行姿勢・血管年齢の各種測定ブースや、としまる体操チャレンジ

し、としまる体操で使われるクラシック音楽を楽しめます。の記念品引き換えなども同時展開します。

▶時間：午後 1 時 30 分～ 2 時 30 分

▶記念品引き換え時間

響楽団
学交
大としまる×操体立教

午前 11 時～午後 3 時 30 分

～青空の下で～

2イケ・サンパーク▶定員：40名

10月12日（水） （要予約）

3南池袋公園▶定員：30名

10月18日（火) （要予約）

4中池袋公園▶定員：40名

10月25日（火） （要予約）

2～4共通：▶時間：午前 10 時～ 10 時 45 分▶記念品引き換え：申込不要（午前 10 時～正午まで引き換え可）〈注意〉2イケ・サンパーク、3南池袋公園では、スパイクやヒールなどのとがった靴はご遠慮ください。

4

令和4（2022）
年9月2日

令和4（2022）
年9月2日

事業
周年09

区内名所をめぐる

介護予防・日常生活支援総合事業

概 要

つながるウォークラリー
2 南池袋公園※東池袋フレイル対策センターは移転のため、9 月 12 日（月）から受付可。

公園にある遊具はどれ？
１.ブランコ ２.鉄棒３.シーソー

24 SDGｓモニュメント

回答

回答

公園にある石像は何の動物？

線

下橋駅

回答

町線

心線

千19

川

23 東池袋中央公園

20駅

8東池袋3-1-6

回答

池袋駅

2線

池袋本町1-27-1

この公園の「つつじ」はどこから移植された？

18 熊谷守一美術館

千早2-27-6

回答

玄関前にある公衆電話は何色？

公園内の銅像の数は？

入口の彫刻の名前は？

回答

回答

回答

線

118 明治女学校跡

北大塚2-1田

北口に整備された「イロノワヒロバ」の正しい表記はどれ？

１. Ironowa hiro ba
２. Ironowa hiro ba
３. Ironowa hiro ba

目白4-11-21

ウォークラリーのポイント●近くに人がいないところでは、熱中症予防のためにマスクを外して歩きましょう。
●こまめに水分補給をしましょう。

回答

10 鈴木信太郎記念館

A

東池袋5-52-3

12 目白庭園 目白3-20-18

東池袋フレイル対策センター（9 月 12 日（月）～）

東池袋 4-27-10
サンソウゴ池袋ビル3階

スタンプ

ここにある池の名前は？
回答

す

令和4年11月にオープン！〇〇百貨店を改修。

記念品交換印

9 大塚駅北口駅前広場
11 雑司が谷
旧宣教師館

早稲

長崎5-1

念品引き換え可（先着順）。

（西巣鴨幼稚園外構）

回答

14 トキワ荘通り昭和レトロ館

回答

護予防センター、東池袋フレイル対策センターで記

駅町

南長崎
3-4-10

駅構内にあるモニュメントのキャラクターの名前は？

● 10 月 4 日（火）以降は、高齢者福祉課または高田介

塚

13 目白の森

16 東長崎駅

千川1-24-2

楽大

この邸宅に住んでいた宣教師の名前は？
橋

回答

19 千川彫刻公園

有③ 記念品と引き換え

回答

雑司が谷
1-25-5

面影

回答

袋東池

10新回答

回答を書き込んだ本紙を持参

明治女学校で教鞭を執り、2024 年に発行される新紙幣の肖像になる人物の名前は？

線

20 池袋本町公園

B目四丁イメージ

引き換え方法西巣鴨2-14-11

内

公園内にある電車の試作
車両は地下鉄何号線？

駅

学習院下

千早1-8-1

15 トキワ荘マンガミュー
南長崎3-9-22
ジアム

六義園

ノ鬼子
母神
前
雑司ヶ谷
駅

目白駅

10月16日（日）
まで入館無料！

17 千早フラワー公園

袋

3

都電
雑司が谷

回答

21 池袋の森

池駅

駒込丸

12

13

A
東5駅
巣鴨

2324

池袋町駅

1422

6

線
田三営
都

西武

椎名

15

大塚駅

副都心線

この絵は向
かって右から何番目に飾られている？

駅

1（東池袋 1-20-10）②会場で「つながるサロン」の紹介動画を視聴

向原

西池袋1-9-12

崎

1716

池袋駅

22 元池袋史跡公園

長

山手通り

東としま区民センター4階401撮影所が閉鎖した後、敷地にできたのは〇〇中学校。

9４2022 つながるサロンブース

①「介護予防大作戦！
in としま 2022」にクイズの駅
鴨巣

要町駅

介護予防大作戦！ in としま回答

大塚駅前

18

場所

午前 10 時 30 分～午後３時

7 大都映画巣鴨撮影
西巣鴨4-9-1
所跡

新田
巣鴨

21

巣鴨プリズン跡石碑に書かれた言葉「〇〇〇〇を願って」

10 月３日（月）

庚申塚

楽

都

北池袋駅

副有日時

新庚申塚

駅
鴨巣
西

7

記念品の引き換えについて

駒込3-12-8

染井を代表する植木屋であった旧○○邸跡を整備した公園。

西ヶ原
四丁目

板

板橋駅

東上6 門と蔵のある広場

回答

回答
東武回答

5 染井吉野桜記
念公園 駒込2-2-1園内のカフェの名前は？
EAT ○○○○ PLACE（英字）このモニュメントが設置された交差点の名前は？

平和通り沿い入り口のアーチの色は？

10 月 31 日（月）まで参加費無料！

駒込の一部は江戸時代には「○○」と呼ばれ、か き巣鴨とともに花 卉・植木の一大産地だった。

南池袋1-26

池袋1-7-1０

区内在住で 65 歳以上の方

東池袋1-16-1

回答ています。

実 施 期 間

4 中池袋公園

公園の上部でらせん状に繋がる「グローバルリング」の柱の数は？

マップ上の番号はチェッ
クポイント番号と連動し予約不要！

対 象

3 イケ・サンパーク 東池袋4-42

南池袋2-21-1

西池袋1-8-26

なんでも OK ！

記念品をゲット！（先着順）☎ 4566-2435

１ 池袋西口公園

自転車でも、電車でも、フレイル対策センター※を訪問の場合はスタンプを押印）。合計５か所以上をめぐってウォークラリーで楽しくフレイル対策しながら、としまの魅力を再発見しませんか？
問 総合事業グループ

移動方法は、徒歩でも地図中のチェックポイントを周り、クイズに回答する（高田介護予防センター・東池袋

きや庭園内の数寄屋造り「赤鳥庵」の名前の由来は？
回答

鈴木信太郎は何を研究していた学者だった？
回答

B

高田介護予防センター
高田 3-38-7

スタンプ

A B …介護予防・フレイル対策に特化した多機能型介護予防センター

5

令和4（2022）
年9月2日

ひろがる

見守りの 輪豊島区で行っている３つの見守り事業を紹介します。必要な方に合わせた見守り支援を行うことで高齢者の方が安心して住み続けられる地域づくりに取り組んでいます。
問 高齢者事業グループ☎ 4566-2432①専門的な見守り

３つの見守り専門的な知識を持つ見守り支援事業担当の職員

見守り担当が訪問しますが訪問し、日々のお困り事やお気持ちを聞いています。高齢者の方の相談を受け、必要な時は支援やサービスにおつなぎします。
見守り支援事業担当は区内８か所にある高齢者総合相談センターにいます。

② 担当による見守り
定期的な安否確認や声掛けが必要な人に対して、担当や役割を決めて行う見守りです。

お変わりありませんか？

シルバー人材センターが月 2 回訪問し「お変わりありませんか」と声かけをしながら、広報紙を配布します。訪問時、不在であれば、ポストに投かんし、後日確認をします。投かんした状態の場合、高齢者総合相談センターまで連絡が入る仕組みとなっております。

③ 緩やかな見守り
地域住民や民間事業者が日常生活・日常業務の中で「いつもと違う、何かがおかしい」と感じる人がいたら、こんにちはー
お弁当です！

高齢者総合相談センターへ情報提供するなど、地域で緩やかに行う見守りです。
豊島区では区内の 22 団体の民間事業者と見守り協定を締結しています。協定を締結した事業者は、業務の中で異変に気付いたら、高齢者総合相談センターへ情報提供します。

りく域
地 みづ組の仕6

方をしたい へ

地域の集まりに見守り担当が伺いますので気軽に声を見守り活動で最も重要なことは…

異変への「早期の気付き」と専門機関による「適切な対応」

かけてください令和4（2022）
年9月2日

見守り支援事業担当のとある一日

午前 8時45 分 出勤
おはようございます！
仕事着に着替えて、パソコンを立ち上げます。
午前 9 時
始業
見守り支援事業担当同士で朝会。今日一日の予定を確認します。メールチェック。

午後 1 時訪問
一人暮らし高齢者世帯や高齢者のみ世帯など生活実態把握のため、自宅を訪問します。お会いできればお話を伺って、必要な場合には適切なサービスをご案内し支援できるよう相談にのっています。お会いできなければ、お手紙を入れ、再度訪問しています。

午前 10 時地域のサロンに参加
見守り支援事業担当の窓口を知っていただけるよう、地域のサロンに参加しています。参加者にその時期の旬な情報を提供し、相談があればその場でお話を伺うこともあります。

午後３時

正午
昼休み
休憩室でお弁当を食べます。コロナ禍なので黙食です。

午後５時
終業
一日お疲れ様でした。

地域のサロンの様子

電話対応や相談対応の記録記入
所内に戻り、訪問した記録の記入や、電話相談の対応をします。適切なサービスにつなげられるよう、親身にお話を伺います。

豊島区医師会
見守り支援事業担当
大須賀さん

ポストに郵便物が溜まっているお宅がないか、気にかけていただくだけで地域での見守りに参加できます

でも人
本
ご

ご家族でもご近所の方でも高齢者の身近な相談窓口

高齢者の方が住み慣れた地域で安心して暮らしていけるように、介護にかかわること、高齢者総合相談センター

健康にかかわることなど、様々な相談ができます。見守り相談窓口は、高齢者総合相談センターに併設されています。

センター名

総合相談センター連絡先

併設
見守り相談窓口連絡先①菊かおる園3576-2245

5980-1099

巣鴨３～５、西巣鴨１～４、北大塚１・２②東部

5319-8703

5319-2016

駒込１～７、巣鴨１・２、南大塚１～３③中央5985-2850

5985-2836

北大塚３、上池袋１～４、東池袋１～５④ふくろうの杜5958-1208

5956-5076

南池袋１～４、雑司が谷１～３、高田１～３、目白１・２⑤豊島区医師会

3986-3993

3986-5865

西池袋１～５、池袋３、目白３～５⑥いけよんの郷

3986-0917

3986-0922

池袋１・２・４、池袋本町１～４⑦アトリエ村5965-3415

5965-0300

南長崎１～６、長崎２～６⑧西部

3974-0065

3959-8500

長崎１、千早１～４、要町１～３、高松１～３、千川１・２

高齢者総合相談センター開設時間
月～金
土
休館日

午前 8 時 30 分～午後 6 時 30 分
午前 8 時 30 分～午後 4 時 30 分
日・祝日・年末年始（12 月 29 日～翌 1 月 3 日）●時間外も緊急の電話相談を受け付けています
0120-580-210
夜間緊急・休日電話相談窓口＊見守り相談窓口の開設時間は月〜金午前９時〜午後５時

担当地域「あれ？おかしいな」と思ったら、お気軽にご連絡ください7

8

令和4（2022）年9月2日

オールとしまで 地域の 見 守り
見守り活動実施中！

高 齢者クラブ
高齢者クラブとは、おおむね 60 歳以上の方で構成され様々な活動を自主的に行っているクラブです。主に一人暮らし高齢者の方を対象として「見守り友愛活動」も実施しており、高齢者が住み慣れた地域で安心して住み続けられるまちづくりに大きく貢献しています。
活動内容●輪投げ大会●健康教室●ボッチャ大会●体力測定●コーラス●見守り友愛活動など

祝！ 60 周年
区制 90 周年と同時に高齢者クラブ連合会も 60 周年を迎えました。
記念式典の開催や記念誌の発行など様々な 60 周年記念事業を展開中です。

ホームページができました

豊島区高齢者クラブ連合会のホームページができました！
楽しい行事予定や活動記録などを掲載中です。ぜひ一度ご覧ください。

高齢者クラブ
あなたも高齢者クラブに入って仲間と一緒にいつまでも楽しく、元気に、笑って過ごしてみませんか。お気軽にお問い合わせください。

認 知症サポーター
認知症を正しく見守る

会員募集中！
豊島区高齢者クラブ連合会 ☎ 5950-2511( 火・木曜日の午前 9 時 30 分～午後 4 時 )EM toshima.elder.club@sunny.ocn.ne.jp
問 管理グループ ☎ 4566-2429

つながるサロン
地域のみんなでゆるやかな見守りを地域の方々が主体となり、介護予防活動を楽しむ「つながるサロン」に参加してみませんか？

ご自身や周囲の方のために認知症を正しく理解し、認知症の人や家族を温かく見守る応援者のことを言います。
豊島区では認知症サポーターとなるための講座を実施しています。
詳しくは区ホームペー
ジをご確認ください。
問 介護予防・認知症対策グループ☎ 4566-2433

・65 歳以上の区民であればどなたでも参加できます・仲間と一緒に楽しく介護予防に取り組めます・体操や手芸、スポーツ、脳トレなど、サロンごとに多種多様な活動をしています・
「地域のつながり」ができることで、住み慣れたまちで安心して過ごすことができます

定期的な運動をするきっかけにも園芸活動でいきいき介護予防

問 総合事業グループ☎ 4566-2435「つながるサロン」の紹介動画を YouTubeで公開中！