本誌はご家庭にお持ち帰りください
No.

255
7

平成30年
月号

け ん ぽ ニ ュース

倉庫業けんぽ WEB もご覧ください
http://www.sokokenpo.or.jp

Kenpo
News
02

05

06

目指せ！健康長寿

男の更年期

08

健康づくり施設のご紹介

14

保健師えり子のフリートーク

15

ヘルシー・ウォーキング

健康保険料が決まるしくみをご存知ですか？
季節の健康トピックス

水を飲んで暑い夏を健康にすごそう
倉庫業健康保険組合

健保

アラ

カルト

健康保険料が決まるしくみをご存知ですか？

Vol.70

保険料って
どうやって
決まるの？

～保険料は毎年見直されます～
健康保険組合の収入の大部分を占める健康保険料は、事業主と被保険者が負担しています。皆さまが負担する健康保険料の額は、給与等の報酬に応じて決まります。ここでは、健康保険料の金額が決まるしくみを解説します。

給与明細

給与明細

Ｑ １ 給与から控除される保険料はどのように決まるのですか？
A

毎月納める保険料＝ 標準報酬月額 × 保険料率（当組合：98.0/1000）

皆さまの標準報酬月額に当組合の保険料率をかけた額を、事業主と被保険者で折半します。これが皆さまが毎月納める保険料です。
なお、任意継続被保険者の方は事業主負担がありませんので全額自己負担となります。

例）1カ月分の保険料の計算例（45歳で標準報酬月額が36万円の場合）
標準報酬月額

健康保険料
①の内訳

介護保険料

360,000円
360,000円
360,000円

××

360,000円

保険料率

×98.0/1000＝

96.71/1000（一般保険料率） ＝1.29/1000（調整保険料率） ＝×15.0/1000①＋②＝＝

35,280円 …①34,816円
464円

5,400円 …②40,680円 …③

被保険者 50％事業主
50％③の金額のうち、上記の負担割合となり、③×50％ ＝ 20,340円（被保険者の１カ月分の保険料）となります。
負担割合※介護保険料について…医療保険に加入する40歳以上65歳未満の被保険者の介護保険料は各医療保険者が徴収することになっています。
健康保険料と同様に、標準報酬月額および標準賞与額に当組合の介護保険料率15/1000（事業主と折半負担）を乗じて算出します。

Ｑ ２ 標準報酬月額とはなんですか？
A

皆さま（被保険者）の報酬を、区切りのよい幅で50等級に区分したものが標準報酬月額です。
なお、任意継続被保険者の方は、退職時の標準報酬月額、または前年９月30日現在の当組合の標準報酬月額の平均額（平成30年度は34万円）のいずれか低い額が標準報酬月額となります。
※標準報酬月額表（保険料料額表）は当組合ホームページに掲載しています。

Ｑ ３ なぜ等級区分を使うのですか？
A

報酬の額は毎月同額でないことが多く、そのまま保険料に反映させると事業主は毎月報酬月額を健康保険組合に届け出なければならず、煩雑で膨大な作業が必要になります。そこで、保険料を算出しやすくするために報酬を定められた等級に区分しています。

Ｑ ４ 標準報酬月額の確認はどのように行うのですか？
A

毎年４・５・６月に支給される報酬をもとに７月１日現在で決めなおされ、９月からの保険料（10月分給与から控除）が決められます。これを「定時決定」といいます。
なお、4・5・6月が欠勤で報酬が支払われなかった場合は、これまでの標準報酬月額が引き継がれます。
※見直された標準報酬月額は、原則としてその年の９月分から翌年８月分まで使われますが、この間に昇給などで大幅な給与の変動があった場合、標準報酬月額が変更されることがあります（「随時改定（P３）」参照）。

2

Ｑ ５ ７月分保険料は支払わなければなりませんか？
私は７月20日に退職予定です。

A

資格喪失日（退職日の翌日）の月の保険料はかかりません。つまり、７月20日に退職した場合、資格喪失日は７月21日となるので７月分保険料はかかりません。しかし、７月31日に退職した場合、資格喪失日は８月１日となるので７月分保険料が発生します。
※月々の保険料は通常、翌月の給与から控除されるので、７月の給与から控除される保険料は６月分の保険料になります。ただし、７月31日に退職する場合は、７月の給与から６月と７月の２月分の保険料が控除されます。

Ｑ ６ 保険料は下がりますか？

被扶養者である息子が就職したため扶養から削除しましたが、A

いいえ、下がりません。健康保険料は、被保険者の標準報酬月額によって決まりますので、扶養家族の増減では保険料が変わることはありません。

Ｑ ７ 保険料の免除制度について教えてください。
A

産前産後休業および育児休業期間中の保険料については、事業主（会社）からの申し出により、被保険者本人負担分だけでなく、事業主負担分についても免除となります。

賞与から納める保険料
年３回まで支払われる賞与からも、毎月の給与と同様に保険料を納めます。

Ｑ どのように保険料を決めるのですか？
A

賞与にかかる保険料 ＝ 標準賞与額 × 保険料率（当組合：98.0/1000）
標準賞与額（1,000円未満切り捨て、年度累計573万円が上限）に当組合の保険料率がかけられた額を事業主と被保険者で折半します。
なお、年４回以上支給される場合は報酬として扱われ、標準報酬月額の算定に組み込まれます。

随

時

改

定

保険料の決定方法には、「定時決定」のほかに、給与の額が大きく変わった場合などに見直すしくみがあります。これを「随時改定」といいます。随時改定は、「固定的賃金」と呼ばれる報酬が変わった場合に行われます。
「固定的賃金」とは、基本給（月給・日給）、家賃手当、通勤手当など、稼動実績や能率に関係なく一定額が継続して支給されるものです。これに対し、残業手当、歩合給など、継続して支給されないものを「非固定的賃金」といいます。

９月から通勤経路が変わり、通勤手当の額も大きく変わりました。

Ｑ この場合は保険料の見直し対象となりますか？

A 月の３カ月間の給与の平均額を当てはめた標準報酬月額が以前と比べ２等級以上の差が生じるようでしたら、保険料
通勤経路の変更に伴う通勤手当の増減は「固定的賃金の変動」に該当します。ご質問の場合ですと、９・10・11が見直されます。

Ｑ 部署が変わり残業がなくなったのですが、すぐに保険料は引き下げられますか？
A

残業手当など稼動実績によって支給される「非固定的賃金」の変動のみでは保険料は見直されません。
この場合はQ ４にある定時決定に該当します。

◦ 年間平均額を用いた随時改定（平成30年10月改定以降適用）◦
これまで７～９月に随時改定に該当すると、年間平均額を用いた定時決定を選択することができず、年間平均額と月額平均額に大きな差が生じてしまうことなどがありました。
平成30年10月以降の随時改定から、より実態に即した取り扱いとなるよう、定時決定と同様に一定の条件を満たした場合には、年間平均額を用いた保険者算定を行うこととなります。
なお、詳細な取扱いおよび申請方法等については、当組合ホームページをご参照ください。

3平成30年8 月から70歳以上の高額療養費の自己負担限度額が引き上げられます
１カ月あたりの医療費の自己負担限度額は、70 歳以上の人は 70 歳未満の人より低く設定されていますが、負担能力に応じた負担を求める観点から、平成 30 年 8 月から下記のとおりに引き上げられます。

〈平成 30 年 7 月診療分まで〉〈平成 30 年 8 月診療分から〉※1区

標準報酬月額28万円以上14,000円
年間上限
14万4,000円

低所得

Ⅱ住民税
非課税
Ⅰ住民税
非課税
（所得が一定以下）

70歳以上 の自己負担限度額／月額（世帯ごと）
外来（個人ごと）

分

Ⅲ 標準報酬月額
83万円以上252,600円＋（医療費－842,000円）×1％〈140,100円〉

Ⅱ 標準報酬月額 167,400円＋（医療費－558,000円）×1％
53万～79万円〈93,000円〉※2

Ⅰ 標準報酬月額
28万～50万円
※2

引き上げ

一般

標準報酬月額26万円以下57,600円

80,100円＋（医療費－267,000円）
×1％〈44,400円〉

区

細分化
引き上げ

現役並み
〈

※1

70歳以上 の自己負担限度額／月額（世帯ごと）
外来（個人ごと）

分

57,600円〈44,400円〉

18,000円
年間上限
14万4,000円

標準報酬月額26万円以下24,600円

Ⅱ住民税
非課税

15,000円

Ⅰ住民税
非課税（所得が一定以下）

8,000円

80,100円＋（医療費－267,000円）×1％〈44,400円〉
57,600円〈44,400円〉
24,600円
8,000円
15,000円〉は直近12カ月間に同じ世帯で3カ月以上高額療養費に該当した場合の4カ月目以降の金額です。

※1

対象世帯に70～74歳と70歳未満が混在する場合、まず70～74歳の自己負担額に限度額を適用した後、残る負担額と70歳未満の自己負担額を合わせた額に限度額を適用します。
※2 現役並み区分Ⅰ、Ⅱの人は、窓口支払い時に「限度額適用認定証」を提示すると、区分に応じた自己負担限度額までの支払いですみます。

70歳以上現役並み所得者の高額介護合算療養費の限度額が引き上げられます
高額介護合算療養費は、同じ世帯に介護保険の受給者がいる場合、1 年間（8 月 1 日～翌年 7 月 31 日まで）に負担した医療保険と介護保険の自己負担を合算した額が限度額を超えた場合に支給されます。70 歳以上の現役並み所得者については、
70 歳未満と同様に所得に応じた限度額に引き上げられます。

〈平成 30 年 8 月分から〉〈平成 30 年 7 月分まで〉

※1

※1

区

一

般

低所得

標準報酬月額28万円以上70歳以上 の自己負担限度額／年額（8月～翌年7月）

67万円

区
細分化
引き上げ

現役並み

分

分

70歳以上 の自己負担限度額／年額（8月～翌年7月）

Ⅲ 標準報酬月額83万円以上

212万円

Ⅱ 標準報酬月額53万～79万円

141万円

Ⅰ 標準報酬月額28万～50万円

67万円

標準報酬月額26万円以下56万円

標準報酬月額26万円以下56万円

Ⅱ住民税非課税

31万円

Ⅱ住民税非課税

31万円

Ⅰ住民税非課税（所得が一定以下）

19万円

Ⅰ住民税非課税（所得が一定以下）

19万円

※2

※2

※1

対象世帯に70～74歳と70歳未満が混在する場合、まず70～74歳の自己負担額に限度額を適用した後、残る負担額と70歳未満の自己負担額を合わせた額に限度額を適用します。
※2 介護サービス利用者が世帯内に複数いる場合は31万円。

4季 │ 節 │ の │ 健 │ 康 │ Ｔ │ Ｏ │ Ｐ │ Ｉ │ Ｃ │ Ｓ

水を飲んで暑い夏を健康にすごそう～からだと水の関係～❶❸

１日に2.5ℓ必要です

体重60kg⇒36kgは水分※１

私たちは、普通に生活しているだけでも１日に2.5ℓ体の約60％（成人男性の場合）は、水分でつくらもの水分が失われます。ただし、食事中の水分や体れ て い ま す。 例 え ば、 体 重60kgの 人 の 場 合、 約※２内でつくられる水の量は1.3ℓのみ。意識してこ

まめに水を飲まないと、結果1.2ℓの不足となって36kgは水分となり、体の大半を水分が占めている
ことがわかります。

しまうのです。
※１ 尿・便1.6ℓ＋呼吸や汗0.9ℓ※２ 食事1.0ℓ＋代謝水0.3ℓ❹
からだの部位の水分量の割合◦脳 76％◦網膜 92％◦血液 83％◦骨 22％

１日の水分摂取量

水分を20％失うと死亡の恐れ

水分摂取量が不足す

熱中症
や
脱水症状

ると重大な事故や健康障害をきたす可能性があります。児童・生徒を中心に起きて

◦尿・便

筋肉の
けいれんや
循環不全

いるスポーツ中の熱◦食事中症や、中高年で多発する脳梗塞、心筋梗塞なども水分摂取◦体内でつくられる水死に至る

量不足がリスクの要◦呼吸や汗因の一つといわれて
います。

◦飲み水

１日の水分の出入り❺のどの渇きは「脱水」の証拠のどの渇きは、すでに「脱水」が始まっている証拠です。渇きを感じてからではなく、渇きを感じる前❷に水分を摂ることが重要です。

あと２杯、水を飲みましょう

私たちは、実は入浴中や就寝中にもたくさんの汗を❻かいています。そのため、入浴後と起床時には、特ビール10本で11本分の水分を失うに水分が不足しがちです。
「目覚めの一杯」「寝る前アルコールや多量のカフェインを含む飲料は利尿作の一杯」の “あと２杯” の水を飲む習慣を身につけ用があります。通常より尿の量が増え、多くの水分ましょう。

を排出してしまうため、飲みすぎには注意です。

熱中症の応急処置●首、わきの下、太もものつけ根を冷やす●涼しい場所へ移動し、服をゆるめる熱中症に、ならないためにも！
こまめに水分補給

こんな症状の場合は大至急救急車を呼んでください！
□意識がはっきりしない、もしくは意識がない□吐き気をおぼえる、もしくは吐く●水分を補給する□けいれんをおこしている

参考：厚生労働省「『健康のために水を飲もう』推進運動」

5

目指せ！
健 康 長寿「男性更年期障害」をチェックしよう
症状の強さをそれぞれ下記の5段階で評価し、その点数を合計してください。
［ ない＝1点 軽い＝2 点 中程度＝3点 重い＝4 点 きわめて重い＝5点 ］

症

状

点数

総合的に調子が思わしくないと感じる
腰、手足、背中などの関節や筋肉が痛む

男の更年期

緊張していないのによく汗をかく
寝つきが悪い、熟睡できない、早く目が覚める
疲労感がある、よく眠くなる
イライラし、怒りっぽい

更年期は、女性だけでなく、男性にもあります。更年期が始まった後も何十年と続く人生を健康で生き生きと過ごすために、更年期の始まりを人生の折り返し点と考えて、上手に付き合っていきましょう。

なんとなく落ち着かない、緊張しやすい
不安感からパニックになりやすい
以前より行動力がなくなり、趣味への興味が薄れた
以前より筋力が落ちた
憂うつ、涙もろい、意欲がわかない

指導／順天堂大学大学院医学研究科泌尿器外科学教授

人生のピークは過ぎたと感じる

堀江 重郎 先生

力つき、どん底にいると感じる
ひげの伸び方が遅くなった性的能力の衰え
目覚め時の勃起（朝立ち）の回数が少なくなった
性欲の低下

合

計

50点以上の人は、一度泌尿器科を受診されることをおすすめします。
資料：「AMS 質問票」

更年期は性ホルモンの分泌が減る時期
更年期には性ホルモンが深くかかわっています。性ホルモンの分泌量は、男女とも思春期に急に増え、性成熟期にピークに達し、その後は減ります。この減っていく時期を更年期といいます。ですから、更年期は女性だけでなく、男性にもあるのですが、ホルモンのをしても原因となる病気が見つからないもの）に見舞われるのが更年期障害ですが、体が慣れると活動的な日常が戻ってきます。女性の更年期はいわば「期間限定の不調」です。
一方、男性は30代から男性ホルモンが減り始めますゼロ
が、減り方は緩やかで、０に近いレベルにはなりません。そのため、更年期の始まりも終わりもはっきりせず、更年期という自覚がないまま不調に悩まされる人

さらに、症状の種類や強さなどは、男女とも人によってかなり違います。これは、本人の性格や、家庭や職場の環境などに左右されるからです。

年齢と性ホルモンの変化

分泌量（血中濃度）

減り方が男女で異なるため、更年期のあらわれ方も違ってくるのです。
女性は40代半ばから女性ホルモンが激減し、数年でゼロ
ほとんど０になります。この急な変化に体がついてい
けず、さまざまな不定愁訴（自覚症状はあるが、検査が少なくないのです。

男性（テストステロン）

女性（エストロゲン）

初経
10

20

閉経
30

40

50

60

70

80（歳）

女性の場合、女性ホルモンは閉経に向かって急激に減って0に近くなるが、男性の場合、男性ホルモンは30代から緩やかなカーブで減少し続ける。

6

ストレスと密接にかかわる男性ホルモン
男性更年期は女性のそれに比べて始まりや終わりがわかりにくいものです。
更年期と深くかかわる男性ホルモンは、加齢やストレスの影響で減っていきます。

健康のカギを握る男性ホルモン
男性ホルモンの「テストステロン」は、性機能を保ち、筋肉や骨などをつくることが知られていますが、脂質代謝や血管の弾力性、認知能力などを高める働きもあります。これらの働きがよいほど生き生きと活動できるため、テストステロン値は健康長寿のバロメーターともいえます。
男性にとって健康長寿のカギといえる男性ホルモンですが、分泌量は30代から減り始めます。ただし、分てしまうと、体がついていけず、さまざまな症状が出現します。40代以降、集中力の低下、疲労感、不眠などが出てきたら、更年期障害のサインかもしれません。
男性ホルモンが急激に減る原因として、加齢のほかに過剰なストレスがあげられます。緊張したときは交感神経が働き、リラックスしたときは副交感神経が働きますが、男性ホルモンは交感神経が優位になると減り、副交感神経が優位になると増えるのです。長時間労働で自分の時間がないといった人は要注意。闘いモードを切り替えて、自分にとって心地よい時間をつは、している最中は交感神経が働きますが、終わると副交感神経が優位になるので、ストレス解消におすすめです。

年齢と男性ホルモン量の関係（nmol/L）40

血中テストステロン量

泌量は同年代でも人によってかなり違います。問題は、量の多い少ないより、減り方です。男性の場合、緩やかに減り、それに沿って体も徐々に順応し、体調への影響も少なくすむ場合が多いのです。しかし急に減っ

くりましょう。習い事をする、仕事と無関係の友だちをつくるなど好奇心を刺激することも大事です。運動

30

20

10

0

10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 （歳）年齢

男性ホルモン量は加齢とともに減るが、グラフの矢印の幅が示すように個人差が大きい。
資料：堀江重郎教授提供

ホルモン薬、漢方薬、ED治療薬で対応
更年期症状が強い場合は、薬物療法も行われます。

男性ホルモンが極端に減っている場合は、テストス
テロンを注射やのみ薬で補うホルモン補充療法がとられます。投与量や投与期間は、症状の変化をみながら調整していきます。漢方薬も用いられます。目的は自分の精巣でつくる男性ホルモンを増やすことで、ごしゃじんきがん
ほちゅうえっきとう
補中益気湯や牛車腎気丸などがよく処方されます。また、ＥＤ（勃起不全）の治療薬を使って男性ホルモン

分泌量をアップさせる方法もあります。
ストレスを解消したり生活習慣を見直しながら、つらいときは上手に薬を使って更年期を乗り切りましょう。

なお、男性ホルモンが少ないと、悪性度の高い前立腺がんになりやすいことがわかっています。50歳を過ぎたら、前立腺がんの早期発見に有効なPSA検査を、年１回は受けましょう。

男性ホルモンが少ない人はメタボリスクが3倍に更年期障害の症状として最初に出てくるのはＥＤです。40代で朝立ち（朝目覚めたときの勃起）が２週間に１回もないなら、ＥＤを疑いましょう。
これまでＥＤは心理的要因が大きいと考えられていましたが、実は陰茎動脈の閉塞で起こる場合が多いことがわ
かってきました。その背景にあるのは、メタボリックシンドロームや高血圧症、脂質異常症、糖尿病などの動脈硬化につながる生活習慣病です。これらのベースには内臓脂肪型肥満がありますが、男性ホルモンが減ると内臓脂肪が蓄積しやすくなるのです。男性ホルモンが少ない人は、メタボのリスクが約３倍高くなることがわかっています。
陰茎動脈の直径は心臓の動脈などに比べて細いため、全身にさきがけて動脈硬化が起こります。心筋梗塞や脳梗
塞は動脈硬化の進行によって発症するので、ＥＤはそれらの病気の危険信号でもあるのです。

7

健康づくり施設のご案内ください。

当組合では、皆さまの保養と心身のリフレッシュにもご利用いただける健康づくり施設を開設して、ご利用者の皆さまに補助を行っております。今号は、夏のレジャーにお勧めの施設をご紹介します。

日帰り施設（プール開き情報）としまえんプール

http://www.toshimaen.co.jp/

 成30年６月30日（土）、７月１日（日）、７日（土）、◎プール営業期間 平
８日（日）、７月14日（土）～９月２日（日）◎利用料金
夏の１日券《入園＋プール＋乗り物フリー》（税込）区分
大 人（ 中 学 生 以 上 ）小 人（ ３ 歳 ～ 小 学 生 ）一般料金4,500円
3,500円

利用者負担※
2,000円
1,500円

一般料金
4,000円
3,000円

利用者負担※
1,500円
1,000円

プール券《入園＋プール》（税込）区分
大 人（ 中 学 生 以 上 ）小 人（ ３ 歳 ～ 小 学 生 ）東京サマーランド◎アクセス
電車 西武鉄道「豊島園駅」から徒歩１分
大江戸線「豊島園駅」から徒歩２分
車 関 越自動車道「練馬ＩＣ」から目白通り経由で約20分

http://www.summerland.co.jp/

この夏、「空気・水・光」をテーマにライトアップされた「絶景ナイトプール」
を皆さまにお届けします。
◎屋外プール営業期間 平成30年７月１日（日）～９月30日（日）◎絶景ナイトプール開催日時（プールの利用は20時まで）※アドベンチャードーム内の一部と屋外プールエリアの一部を予定【７月14日～16日、７月21日～31日、９月１日～９日】
９時～20時30分【８月1日～31日】
９時～21時◎利用料金《入園＋プール＋乗り物フリー》（税込）区分
大 人（ 中 学 生 以 上 ）シ ニ ア（61 歳 以 上 ）小 人（ 小 学 生 ）幼 児（2歳 ～ 未 就 学 児 ）一般料金4,500円
2,000円
3,000円
2,000円

利用者負担※
2,900円
500円
2,300円
1,000円

東武動物公園スーパープール◎アクセス、京王線「京王八王子駅」から路線バ
電車 ＪＲ「八王子駅」
スで約30分
車 圏
 央道「あきる野ＩＣ」から国道411号経由で0.5ｋｍ

http://www.tobuzoo.com/◎プール営業期間 平
 成30年７月７日（土）、８日（日）、14日（土）～16日（月・祝）、７月21日（土）～９月２日（日）
、９月
８日（土）
、９日（日）◎利用料金《入園＋プール》（税込）区分
大 人（ 中 学 生 以 上 ）小 人（ ３ 歳 ～ 小 学 生 ）一般料金2,400円
1,100円

利用者負担※
1,000円
400円◎アクセス
 武鉄道「東武動物公園駅」から徒歩10分
電車 東
車 東
 北自動車道「蓮田スマートＩＣ」から約15分

スパリゾートハワイアンズ

http://www.hawaiians.co.jp/◎プール営業期間 通年◎利用料金《スパリゾートハワイアンズ入場料》（税込）区分
大 人（ 中 学 生 以 上 ）小 人（ 小 学 生 ）幼 児（ ３ 歳 ～ 未 就 学 児 ）一般料金3,500円
2,200円
1,600円

利用者負担※
2,150円
1,480円
940円

◎アクセス
電車 Ｊ
 Ｒ常磐線「湯本駅」から無料送迎バスで約15分
車 常 磐自動車道「いわき湯本ＩＣ」から約３分※利用者負担額は、組合が発行する割引利用券使用時の金額です。割引利用券をご希望の際は「健康づくり施設利用申込書」により、お勤めの事業所を通じて（任意継続でご加入の方は直接）組合までお申し込みください。

メタボ予防で健やか老後

ジェネリック医薬品を活用しよう

8

健康づくり施設のご案内
9

夏のレジャーに健康づくり施設をご利用

抱えずに電話相談

メンタルヘルス

身近な運動

ウォーキング平成29年度

健康 優 良 事 業 所

当組合では、被保険者と被扶養者の健康管理を通じて、組合財政に貢献のあった事業所を、毎年「健康優良事業所」として選定しています。今年度は、平成29年度の実績に基づき、下記のとおり142事業所が該当いたしました。
◎24年連続優良事業所
松岡冷蔵株式会社◎21年連続優良事業所
斉藤倉庫株式会社◎20年連続優良事業所

一般社団法人日本倉庫協会◎19年連続優良事業所

株式会社世界貿易センタービルディング◎18年連続優良事業所
中村倉庫株式会社◎16年連続優良事業所

日本タンクターミナル株式会社
株式会社サンシャインエンタプライズ
株式会社サンシャインシティ ･ビルマネジメント◎15年連続優良事業所

第一倉庫株式会社
丸八倉庫株式会社
株式会社東京流通センター
株式会社サンシャインシティ◎14年連続優良事業所

日本ロジステックホールディングス株式会社
日栄梱包株式会社◎13年連続優良事業所
産業倉庫株式会社◎12年連続優良事業所
興亜製氷冷蔵株式会社
東京高速道路株式会社◎11年連続優良事業所
旭倉庫株式会社
丸福水産株式会社
山手冷蔵株式会社
株式会社新東ビル◎10年連続優良事業所

八千代倉庫株式会社
京葉鐵鋼埠頭株式会社
森梱包運輸株式会社
株式会社貿易ビルサービス
葵企業株式会社
一般財団法人大竹財団◎9年連続優良事業所

富士倉庫運輸株式会社
中村水産株式会社
共進倉庫株式会社
シールド工業株式会社
一般財団法人対日貿易投資交流促進協会
玉川冷凍産業株式会社◎8年連続優良事業所

猿楽町倉庫株式会社
寺田倉庫株式会社
共栄商事株式会社
丸二物流株式会社
株式会社トライエージェンシー2011
神奈川県冷蔵倉庫協会◎7年連続優良事業所
佐志田倉庫株式会社株式会社ヤマタネ

株式会社ダイワコーポレーション
伊東倉庫株式会社
日興冷凍株式会社
日塩株式会社
協同組合東京大井コールドプラザ
中央株式会社
昭和倉庫株式会社（東京都足立区）
上村倉庫株式会社
HAVIサプライチェーン･ソリューションズ･ジャパン合同会社
株式会社ゼストフード
中京倉庫株式会社◎6年連続優良事業所

醍醐倉庫株式会社
草野産業株式会社
渡邊倉庫株式会社
月島建設株式会社
泉吉株式会社
矢倉倉庫株式会社
東運ウェアハウス株式会社
株式会社東京ロジマッチ
株式会社大阪鉄道倉庫
東光ターミナル株式会社
富士ヒューマンテック株式会社
岩手県倉庫事業協同組合
株式会社ジェイビーエス
株式会社立飛ホールディングス◎5年連続優良事業所

東神倉庫株式会社
日興倉庫株式会社
愛都倉庫株式会社
明治サービス株式会社
株式会社西北紙流通デポ
東京冷蔵倉庫協会
多田倉庫株式会社
株式会社オーティーエス
東海運輸倉庫株式会社
株式会社東京デリバリーセンター
八重洲商事株式会社
三生興産株式会社
株式会社曽根郷倉庫
岡谷物流株式会社 埼玉和光事業所
株式会社ワーム
ジェイ.クレスリアルエステート株式会社◎4年連続優良事業所

大信倉庫株式会社
平田倉庫株式会社
株式会社本所倉庫
株式会社東京ターミナル
日辰倉庫株式会社
大同冷蔵株式会社
有限会社赤坂商店
豊海東市冷蔵株式会社
倉庫業企業年金基金
協和荷役梱包株式会社
株式会社長谷川梱包交運
品川食品加工株式会社

株式会社アルスネット
株式会社テトラ城南
田澤共進株式会社
中京物流株式会社
舞鶴倉庫株式会社
シーエフ・アイス株式会社◎3年連続優良事業所

関東倉庫株式会社
昭和倉庫株式会社（東京都中野区）
隅田倉庫株式会社
大東倉庫株式会社
東京倉庫運輸株式会社
志水倉庫株式会社
輸入食糧協議会事務局
昌和倉庫運輸株式会社
国立倉庫株式会社
東京水産ターミナル株式会社
株式会社東洋トランス
株式会社ハセコン運輸
埼菱サービス株式会社
株式会社シンプラス
株式会社LCパートナーズ
株式会社テトラ物流
株式会社LCリアルマネジメント
株式会社LCレンディング
有限会社レクリューズ◎2年連続優良事業所

京北倉庫株式会社
千住倉庫株式会社
大和興業株式会社
東洋埠頭株式会社
平和倉庫株式会社
株式会社トーシン
株式会社ランドワーク不動産
コクサイエアロマリン株式会社
飼料輸出入協議会
東興式会社
空港施設株式会社
新和倉庫株式会社
鹿島東洋埠頭株式会社
東京東洋埠頭株式会社
株式会社三田ロールプール
綜合ライフサービス株式会社
株式会社エーオーアイ
旭梱包株式会社
ライフ梱包発送株式会社
株式会社倉庫会館
寿冷蔵株式会社
株式会社中京情報システム
株式会社立飛ストラテジーラボ（告知番号順）

選

考

基

準

２年以上連続する各年度の保険料額に対する保険給付費等の割合が50％未満
で、原則、保険料を納期内に納入している事業所。

10

インフォメーション（健保組合からのお知らせ）

Info

rm
ation

第56回

健康ハイキング（潮干狩り大会）を実施しました

４月30日（月）、千葉県の木更津海岸「中の島公園」にて、毎年恒例となっております「健康ハイキング（潮干狩り大会）」を実施いたしました。
穏やかな天候のなか、早朝から職場のグループや家族連れなど1,101名の方々にご参加いただきました。
当組合では、秋にも健康ハイキングの開催を予定しております。詳細はけんぽニュース10月号に掲載いたしま
すので、次回も多くの方のご参加をお待ちしております。

監事による事務監査が実施されました
去る６月14日、平成29年度収入支出決算を中心とした事務執行状況について、竹口誠三（東京倉庫協会）、村田三枝子（日本流通倉庫㈱）両監事による事務監査が実施され、いずれも適正に処理されていることが認められました。
なお、これについては、６月25日開催の第137回組合会において報告され、承認されました。

組合理事の退任ならびに就任について
３月31日付で退任した選定議員の欠員につきましては、次の方が後任に就任されました。
選定議員
八木
芦塚

11

健
正剛

氏
氏

（日水物流株式会社）平成30年３月31日付 退任（日水物流株式会社）平成30年５月１日付 就任

保健事業課からのお知らせ▼電話での保健指導を実施します
当組合では、60歳以上の被扶養者の皆さまを対象に、事前にご回答いただいたアンケート調査をもとに専門の相談員（保健師）が、お電話で皆さま一人ひとりの健康状態に見合った療養のあり方や生活習慣改善のアドバイスなど、健康への意
識づけと、健康管理をサポートする「電話保健指導」を実施します。 健康に関することなら、どのようなご相談も無料で行います。どうぞお気軽にご活用ください。
対 象 者 60歳代の偶数年齢に達する被扶養者の方
費
用 無料※８月ごろ、被保険者の方を通じて対象者へご案内いたします。

▼35歳以上の女性の皆さまへ
平成30年度 秋季会場別婦人生活習慣病予防健診のご案内
当組合では、35歳以上の女性の皆さまを対象に、（一社）東京都総合組合保健施設振興協会（東振協）と協力して「会場別婦人生活習慣病健診」を実施しています。ご自宅や勤務先の近隣で、乳がん、子宮がん検査を含む健診をご利用いただ
けますので、この機会にご受診ください。
実施期間 平成30年10月～平成31年１月

会

対 象 者

35歳以上の女性で受診当日に組合員の資格がある方

健診費用

場

主な健診項目

乳がん検査（超音波）・子宮がん検査（細胞診）・胃がん検査（胃部Ｘ線）・大腸がん検査（検便）・胸部Ｘ線・心電図・血液検査など※実施会場等、詳細については、当組合ホームページでご案内しております。

全国約752カ所の公民館・ホテル・医療機関
5,500円（受診者負担額）

申込方法 次の①、②のいずれかの申込方法によりお手続きください。
①書面による申込み
所定申込書に必要事項を記入のうえ、事業所の健康保険委員を通じて当組合までご提出ください。申込書は当組合ホームページ（http://www.sokokenpo.or.jp）よりダウンロードいただけます。
②オンラインによる申込み NEW
東振協の下記URLから、ご受診者が直接お申込みください。この場合、当組合への所定申込書の提出は不要です。
※当組合ホームページ「健保からのお知らせ」からもアクセスいただけます。
婦人生活習慣病予防健診専用ＵＲＬ

ココを
クリック！

https://sys2.w-app.jp/toshinkyo/fujinka

オンライン申込みの際は、被保険者証に記載されている当組合の保険者番号【06134522】および「記号」
・「番号」の入力が必要です。
支払い方法 実施会場一覧表の「受診者負担金精算方法」をご確認のうえ、受診者が直接、健診機関にお支払いください。
【受診者負担金精算方法】
１．窓口精算 健診会場内での現金払い
２．振込精算 健診後、健診実施機関から送付される「ゆうちょ銀行」の振込用紙を用いてのお振込み（送金手数料は受診者負担）
申込期限①書面による申込み…平成30年7月10日（火）組合必着② オンラインによる申込み…平成30年7月13日（金）そ の 他 健診の詳細は、被保険者のお勤めの事業所、または組合保健事業課までご連絡ください。

▼ジェネリック医薬品のお知らせをお送りします
当組合では、「ジェネリック医薬品」の利用促進のため、薬代の自己負担額の軽減が見込まれる方を対象に「ジェネリッ
ク医薬品のお知らせ」を７月下旬に事業所（または任意継続被保険者）に送付いたします。ジェネリック医薬品を上手に利用することで、皆さまの薬代の自己負担額が軽減されるとともに、皆さまの保険料をもとに運営している組合全体の医療費負担の低減にもつながります。このお知らせを受けとられた方は、この機会にぜひ一度、ジェネリック医薬品の利用についてご検討くださいますようお願いいたします。

言い出しにくい…

うまく説明できない…

こんな時は「ジェネリック医薬品お願いシール」を使いましょう！
当組合では、皆さまが「ジェネリック医薬品」をさらに利用しやすくなるよう、「ジェネリック
医薬品お願いシール」を配布しております。
このシールを被保険者証やお薬手帳に貼ることで、ジェネリック医薬品を処方して欲しいという意思を簡単に伝えることができます。ご希望の方は、お気軽に当組合までお申し出ください。

事業のお問い合わせ
ご不明な点等がございましたら、右記の連絡先までお問い合わせください。

☎ 03（3642）8436

12平成30年度
健康保険組合連合会東京連合会主催＞＞＞

健康セミナーのご案内
健康保険組合連合会東京連合会（健保連東京連合会）では、会員健康保険組合の被保険者とそのご家族および事業所の担当者の方を対象に「健康セミナー」を開催いたします。
参加費は無料ですので、皆さまお誘いあわせのうえ、ぜひご参
加ください。詳細は、健保連東京連合会ホームページの「セミナー案内」をご参照ください。
セミナー

日

程

会

健康経営セミナー

平成30年 7月 9日（月）9月 4日（火）睡眠セミナー

平成30年10月 2日（火）体質改善セミナー

平成30年12月13日（木）女性のための健康セミナー

女性限定
平成30年10月26日（金）メンタルヘルスセミナー

健保連東京連合会

場

３階会議室

平成30年 9月12日（水）平成30年10月10日（水）船橋市市民文化創造館（きららホール）

栄養セミナー（料理教室）

男性限定
平成30年 8月 3日（金）女性限定
平成30年 8月22日（水）Ｐａｔｉａ市ヶ谷店

運動セミナー

平成30年 7月12日（木）9月27日（木）11月 8日（木）スポーツクラブＮＡＳ

かんたん健康チェック

平成30年12月 7日（金）健保連東京連合会

NEW!

西日暮里店

３階会議室

申込方法
健保連東京連合会のホームページにある、パンフレットの「健康セミナー参加申込書」に必要事項を記入のうえ、郵送またはＦＡＸによる申し込み、またはホームページから直接お申し込みください。

受付開始日
各セミナー開催日２カ月前の初月営業日

申込期限
各セミナーともセミナー開催前日締切。申込多数の場合は先着順

お申し込み・お問い合わせ先
健康保険組合連合会東京連合会 業務課〒160-0004 東京都新宿区四谷1-1-2
TEL 03-3357-5213
FAX 03-3357-8782
URL http://www.kprt.jp

13

健保連東京連合会

こと？」と思ってしまいますが、＂ス

共通の概念や認識がないので「何のた。坐禅や瞑想は日本に馴染み深いにはなかなか入ってきませんでしの心理療法は、不思議なことに日本

欧米で発達普及したこの 疼痛緩和

とうつうトレス＂のように、そのうち私たちも の で あ っ て も、 宗 教 や 僧 侶 の イを示したものでしょう。

の意識の中に定着していくのでしょ

メージが強く、治療の方法として柔う言葉をよく耳にします。今はまだ＂マ イ ン ド フ ル ネ ス ＂ の ル ー ツ にうか。

が＂痛みを緩和するマインドフルネ

できないかと苦心して生み出したのらしさに感嘆し、何とか医療に活用れない状態で受け止める＂という姿とを評価判断することなく、とらわているのは＂今ここで起きているこまに表現されていますが、軸となっマインドフルネスの概念はさまざ

軟に取り入れることには抵抗があっス瞑想＂でした。坐禅や瞑想が痛み勢です。言葉にすると簡単なことのたのでしょうか。

とどんな関連があるのかと思われるように思えますが、私たちの脳は常には、 坐 禅 や 瞑 想 が 深 く 関 わ っ て い

かもしれませんが、実は私達が痛み考えにとらわれていて＂今ここ＂に集ます。アメリカの医師が坐禅の素晴を感じるとき、単に肉体的な苦痛だ

中できません。マインドフルネスでは最近の臨床試験では、うつ病の再け で は な く、 痛 み へ の 恐 怖 や 不 安、発防止にマインドフルネスが効果的

怒りなどさまざまな感情が伴っていと、座禅で意識を集中し、痛みをただと科学的に確かめられ、精神科領が社員教育にマインドフルネスを導374,391円
251,406円
346,145円

禅の考えや瞑想を技法として取り入だ肉体的感覚としてあるがままに受域で積極的に導入されるようになっ入したことが話題になりました。創男女
平均

れ、集中、徹底受容等を中心に洞察訓

け入れ、増幅しないことが、痛みの日本には、織田信長に焼き殺され

造性発揮の方法として、精神科以外

平成30年4月 1日付

平均標準
報酬月額

るのです。これらの精神的苦痛が痛緩和に結びつくという考えも納得でた 快 川 和 尚 が ＂ 心 頭 滅 却（ す れ ば ）平成30年3月 1日付

16,217人
4,921人21,138人

みをさらに強くしているのは間違い

年＂ストレス＂という言葉が初めて日本てきました。また、米国グーグル社

火もまた涼し＂という言葉を残した

多忙な日常生活の中、たまには座っの領域でも効果が期待されています。

平成30年2月 9日付

男女
計練をします。

語の辞書に掲載されたのは昭和

きるような気がします。

しかし、今ではすっかり定着し「スという逸話があります。どのようなて＂今ここ＂を感じてみることは決平成30年4月 1日付
平成30年4月 1日付

被保険者数

あ り ま せ ん。 そ の こ と を ふ ま え る

だ そ う で す。 最 初 は 何 の こ と か とトレスが溜まっている」という会話

苦痛もこれを超越して心に留めなけ

思 っ た 人 も 多 か っ た こ と で し ょ う。

も日常的に使われるようになってきれば苦痛を感じない、という悟りのして無駄な時間ではなさそうです。

ました。
最近、ストレスに対するセルフケ

極致は、まさに苦痛緩和の究極の姿

平成30年4月 1日付

平成30年5月15日付

保
険
給 付 費

フリートークアとして＂マインドフルネス＂とい平成30年1月10日付
平成30年4月 1日付

349

告
公
事業の概要（平成30年5月末現在）

平成30年4月 1日付

平成30年4月 1日付

平成30年4月 1日付

月分
743,736,542円
累計
1,476,668,013円
月分
750,791,949円
累計
1,628,822,421円

保 険 料
調 定 額

33

（事業所編入）株式会社オーシャン
愛知県常滑市
日本ロジステック株式会社
東京都千代田区（事業所削除）冨士機材物流株式会社
東京都千代田区株式会社彦新東京都江戸川区（事業所名称変更）
変更前 ロジコムリアルエステート株式会社
変更後 株式会社LCリアルマネジメント
東京都港区
変更前 品川倉庫建物株式会社
変更後 株式会社ランドワーク不動産
東京都品川区変更前 株式会社中央ロジスティクス
変更後 株式会社ヤマタネロジスティクス
東京都江東区変更前 株式会社アクティブ
変更後 株式会社ヤマタネロジワークス
東京都江東区変更前 ソリューション・ラボ・東京株式会社 東京支店
変更後 株式会社ヤマタネシステムソリューションズ東京支店 東京都江東区
変更前 日本ロジステック株式会社
変更後 日本ロジステックホールディングス株式会社 東京都千代田区（事業所所在地変更）
丸十運輸倉庫株式会社
変更前 東京都港区
変更後 岡山県岡山市		
株式会社新東ビル
変更前 東京都港区
変更後 東京都渋谷区		

事業所数

vol.6114

東京都千代田区
vol.63

芸術と自然の名所が集まる日比谷

東京ミッドタウンがオープンしたばかりの日比谷は、時代をリードする芸術・エンターテイメント文化の発信地。
日本初の洋風近代式公園として明治時代に開園した、緑溢れる日比谷公園や、東京での宝塚歌劇場の拠点となる東京
宝塚劇場など、最新スポットとあわせて行きたい、日比谷の名所をめぐるコースとなっています。

日比谷公園大音楽堂
日比谷公園内にある野外音楽堂。
「 野音（やおん）」の愛称で親しまれ、さまざまな
アーティストのコンサート等が行われている。

和田倉噴水公園
変化に富んだ水と緑の風景としてつくられた噴水は、他では見られないメッセー
ジ性のあるデザインが特徴。併設のレストランから時間をかけて眺めるのも楽しい。

和田倉噴水公園

日比谷図書文化館「図書館」と「ミュージアム」と「カレッジ」が一体となった複合文化施設。図書館内の本を持ち込むことができるカフェが併設されており、コー
ヒー片手に読書が可能。
月～金：10:00 ～ 22:00
土：10:00 ～ 19:00、日：10:00 ～ 17:00
休 第３月曜日、年末年始、特別整理期間

東京ミッドタウン 日比谷

GOAL！

日比谷駅

日比谷エリアの可能性を活かし、上質な時間を発信する大規模複合施設として2018年3月末にオープン。さまざまな都市機能を掛け合わせて、未来志向の新たな体験や価値を創出することが期待されている。
11:00 ～ 21:00

東京ミッドタウン 日比谷
東京宝塚劇場

日比谷公園大音楽堂
日比谷図書文化館
START！
虎ノ門駅

日本の酒情報館

日本の酒情報館

1934年に誕生以来、「 老若男女誰もが楽しめる国民劇」を目指して公演が行われてきた。2001年にリニューアルオープンし、
赤い絨毯とシャンデリアのエントランスでは、特別な気分に浸ることができる。
10:00 ～ 18:00
休 月曜日

東京メトロ銀座線
虎ノ門駅

日本の酒情報館

日比谷図書文化館

日比谷公園大音楽堂

和田倉噴水公園

東京宝塚劇場

東京ミッドタウン
日比谷

15

東京メトロ日比谷線
日比谷駅

全 国47都 道 府 県 の お 酒 が揃い、日本の酒文化を「見て・触れて・体験」できる
お酒のミュージアム。試飲（有料）や多言語対応のメ
ニューがあるので、お酒に詳しくない人や外国人の方も楽しめる。
10:00 ～ 18:00
休 土日・祝日・年末年始

東京宝塚劇場●スタート：虎ノ門駅●ゴ ー ル：日比谷駅★歩行時間：約1時間30分★歩行距離：約5km

健 康 食 彩

夏太り対策のメニュー

カレーパエリア１人分

339kcal
塩分
2.1g

エネルギー

●材料（作りやすい分量の４人分）
えび………………………………… ４尾（40g）
ズッキーニ………………………1/2 本（75g）
たまねぎ………………………………… 1/2 個
にんにく……………………………… １かけ分
ミニトマト（赤・黄・緑）… ………… 計８個
オリーブオイル…………………………大さじ1
米…………………………………………… ２合
水………………………………………… 330ml
塩…………………………… 小さじ1 と1/2 弱
カレー粉…………………………… 大さじ1/2
とうもろこし（缶詰）… ………………… 30g
パセリ（みじん切り）… ………………… 適量
黒こしょう………………………………… 適量
レモン……………………………………… 1 個●作り方①え び は き れ い に 洗 う。 ズ ッ キ ー ニ は ス
ティック状に、たまねぎとにんにくはみじ
ん切りに、ミニトマトは半分に切る。
②フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ熱し、香りがしてきたらたまねぎを加えて２分程度炒め、米を入れさらに炒める。
③米が少し透き通ってきたら、水を入れ、ひと煮立ちした後に塩とカレー粉をふり入れ
ざっと混ぜる。

注目素材カレー粉④中火弱にし、蓋をして10 分間加熱する。

カレー粉などのスパイスは、代謝を促進しやす
くしてくれます。また、体を温める効果もあるので、汗をかいて一時的ではありますがむくみも解消しやすくなります。カレー粉のほかにも、唐辛子、こしょうなどのスパイスも効果的です。

⑤10分たったところで、えび、ズッキーニ、
ミニトマト、とうもろこしを散らし、再び蓋をしてさらに５分間加熱する。
⑥器に盛り、パセリと黒こしょうを散らしてレモンを搾っていただく。

料理制作●本田祥子（管理栄養士） スタイリング●宮澤由香

撮影●石田健一

ひとりで悩まないで!! お気軽にご利用ください

メンタルヘルスカウンセリング
専用
ダイヤル0120 -277-722●電話カウンセリング（無料）

当組合の被保険者および被扶養者の方がご利用できます。経験豊かな専門カウンセラーがご相談をお受けします。相談者のプライバシーは厳守されますので、安心してご利用ください。

携帯・PHSからも無料でご利用できます●面接カウンセリング

受付：月～土曜日（日曜日・祝日、年末年始は休） 予約受付：月～土曜日（日曜日・祝日、年末年始は休）午前10時～午後８時／面接
午前10時～午後10時
は、契約年度中は被保険者・被扶養者とも１人５回まで無料、６回目から有料です。

★『Kenpo News』へのご感想をお寄せください

本誌のご感想などがございましたら、健保組合保健事業課までお寄せください。
メール➡health@sokokenpo.or.jp

発行所

倉庫業健康保険組合

ファクシミリ➡03（3642）2100〒135-0047 東京都江東区富岡2丁目11番12号☎03－3642－8436（代表）