2021（令和３）
年１月15 日号 1

My Sports

PICK
UP!

●杉並区スポーツ推進委員募集マイスポーツ2021 冬
あなたも

第
期

30

● 高 円寺体育館がウズベキ
スタンボクシングチームの事前キャンプ予定地に●すぎなみスポーツアカデミー

公益財団法人 杉並区スポーツ振興財団● これから募集の教室〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南１-１４-２ みなみ阿佐ヶ谷ビル８階
ｔｐ://sports-suginami.org/☎03-5305-6161 FAX03-5305-6162 ｈｔ

仲間になりませんか？

杉並区スポーツ推進委員～ あなたのまちのスポーツコーディネーター ～大募集

区が任期 2 年で委嘱する非常勤職員で、「スポーツによる地域づくり」のために活動しています。活動内容は、誰もが参加できる事業の企画・運営や、地域・学校のスポーツ活動のお手伝いなどです。サラリーマンや主婦など、様々な方が委員として活躍しています。

スポーツ
推進委員
とは？
スポーツ
推進委員の

地 域 密 着 型 の スポーツ活動を実施しています。

活動紹介

児童館・学校からの依頼を受けて、ボールやディスクを使ったレクリエーション

日頃スポーツをあまりしていない人にむけたスポーツのきっかけづくりや、活動の運営を行っています。

右記のスポーツイベントも企画・運営しています。

すぎなみ区民歩こう会

綱引き大会

杉並区公式ホームページ「スポーツ推進委員」

申込方法
募集要項（スポーツ振興課、区体育施設などで配布。区ホームページからダウンロード可）にある申込書に作文を添えて、２月10日（水）午後５時（必着）までにスポーツ振興課へ郵送または持参してください。

（https://www.city.suginami.tokyo.jp/guide/bunka/
sports/1008052.html）〇お問合せ
杉並区区民生活部スポーツ振興課〒 166-8570 杉並区阿佐谷南 1-15-1 ☎ 03-3312-2111

ウズベキスタン

高円寺
チーム
ボクシング
体育館

事前キャンプ予定地に！

令和２年２月 25 日（火）
、杉並区はウズベキスタン共和国とホストタ
ウン交流宣言を交わしました。これを受け、東京 2020 オリンピック大会における高円寺体育館での同国ボクシングチームの事前キャンプ受け入れを進めていきます。
このことをより広く周知するため、高円寺体育館に同国の写真等を掲
出し、大会の気運醸成に努めます。この写真は、写真家秋野深氏の寄贈によるものです。
期 間場 所

すぎなみ名物ファミリー駅伝（予定）
１月19日（火）～12月28日（火）

令和３年

高円寺体育館２Fアリーナ前壁面

令和３年７月４日（日）から７月 24 日（土）まで、体育館の利用ができません。
ご不便をお掛けいたしますがご理解、ご協力をお願いいたします。
なお、令和３年１月４日（月）から１月 18 日（月）までは、非常電源工事のため、高円寺体育館は休館となっています。
工事終了後、体育館ご利用の際に３密を避けてご覧ください。

内線 1674

レギスタン広場【サマルカンド】
サマルカンドは 14 世紀から 16 世紀にかけてアジアの広大な地域を支配したティムール帝国の首都として栄えました。
レギスタン広場は、３つの巨大な神学校が立ち並ぶ、ウズベキスタン観光のシンボルとも言える世界遺産です。趣向を凝らした夜のライトアップも必見です。中央の広場では国際音楽祭などのイベントも催されます。
カルタ・ミナール【ヒヴァ】
ヒヴァ・ハーン国の首都として栄えたヒヴァ
は約 500m 四方の城壁に囲まれています。
カラフルなタイルに覆われた塔は現在でもヒヴァの街のシンボルです。城壁内には歴史的建造物がひしめき合うように立ち並び、「博物館都市」とも称されています。
カーペット工房【ブハラ】ブハラはシルクロードの中継貿易地として栄えました。
機械織りのカーペットも増える中、昔ながらの丁寧な手作業で少しずつ織り上げていく伝統的な手法で今もカーペットが作られています。大きなものでは、２～３名で１年以上をかけることもあるそうです。
ⒸJin Akino

2 2021（令和３）年１月15 日号

申込み・問合せ公益財団法人

杉並区スポーツ振興財団〒 166-0004 東京都杉並区阿佐谷南 1-14-2 みなみ阿佐ケ谷ビル 8F☎ 03-5305-6161 ℻ 03-5305-6162（平日９：00 ～ 17：00）
web 申込み用
QR コードweb 申込み http://sports-suginami.resv.jp「スポーツをする・観る・支える・育てる・「すぎなみスポーツアカデミー」 すぎなみスポーツアカデミーでは、誘う」をテーマにスポーツを学ぶ機会を提供しています。

~ 地域スポーツ With コロナ ~with コロナ実技編

コロナ禍でスポーツを安全に楽しく継続するため、医療、スポーツ双方の専門家から競技の特性に沿った知識を学ぶ講座です。
1 ～ 2 月ではランニング、ダンス、水泳の 3 競技を取り上げ、コロナ禍におけるスポーツ実
践に役立つ基礎知識を学びます。

①ランニング【日時】1月29日（金）
午後6時30分～ 8時【会 場】高円寺学園（高円寺北1－4－11）【講 師】井 草 貴文（2018年アジアパラ競技1500ｍ
4位入賞）、
阿部 克俊（久我山病院 医局長
呼吸器科医師）【対 象】区内在住・在勤・在学の16歳以上の方【定 員】15名（先着順）【参加費】500円【申込方法】電話または
井草 貴文 氏
web申込み②ダンス【日時】2月15日（月）午後6時30分～ 8時【会 場】永福体育館（永福1－7－6） アリーナ
【講 師】宮本 乙女（日本女子体育大学 教授）、
阿部 克俊（久我山病院 医局長 呼吸器科医師）【対 象】区内在住・在勤・在学の16歳以上の方【定 員】15名（先着順）【参加費】500円【申込方法】電話または
宮本 乙女 氏
web申込み「すぎなみスポーツアカデミー」基礎講座
スポーツを気軽に楽しく学びましょう。
1

子どもの心とからだを知ろう

子どもと楽しくからだを動かす方法とその重要性を学びましょう【日 時】2月14日（日）午後2時～ 4時【会 場】産業商工会館（阿佐谷南3－2－19）【講 師】中村 和彦（山梨大学 大学院 教育学部研究科教授）、
内藤 久士（順天堂大学 大学院 スポーツ健康科研究科長教授）【対 象】区内在住・在勤・在学の16歳以上の方【定 員】25名（先着順）【参加費】500円【申込方法】電話またはweb申込み

2 スポーツと栄養
スポーツ栄養学の基礎をスポーツ栄養士の活動と競技の継続を両立している講師より学びましょう【日 時】3月3日（水）午後6時30分～ 8時【会 場】産業商工会館（阿佐谷南3－2－19）【講 師】鵜澤京子（公認スポーツ栄養士）【対 象】区内在住・在勤・在学の16歳以上の方【定 員】25名（先着順）【参加費】500円【申込方法】電話またはweb申込み（2/1 ～）親子で楽しく「カーリング」にチャレンジ！
2018 平昌冬季オリンピック大会での日本代表の活躍を覚えていますか。女子日本代表選手の「そだねー！」が注目を浴びましたね！
あのカーリング競技を親子で楽しく体験しませんか♪
本年度初めて「カーリング体験会」を開催します。
皆様のご参加をお待ちしています。
【日 時】令和3年3月27日（土）午前9時〜 11時【会 場】東大和スケートセンター（東京都東大和市桜が丘1－1330－19）【講 師】東京都カーリング協会【参加費】子ども3,000円
大人3,500円【定 員】16組32人（抽選）【対 象】区内在住・在学の小学生とその保護者（ただし保護者が区内在勤の場合は申込み可）【申込方法】往復はがき、または財団HPから3月3日（水）必着。
◇はがきで申込みの場合は、体験会名・参加者全員の氏名・年齢（お子さまは学年も）・〒住所・電話番号をご記入ください。

重 要 な
お知らせ

③水泳

【日
【会
【講

時】2月25日（木）午後6時30分～ 8時
場】高円寺学園（高円寺北1－4－11）
師】大 塚 一輝（2010年ワールドカップブラジル
200平泳ぎ優勝、元法政大学女子コーチ）、
村井 謙治（むらい浜田山クリニック院長）【対 象】区内在住・在勤・在学の16歳以上の方【定 員】15名（先着順）【参加費】500円【申込方法】電話（2/1～）
またはweb申込み大塚 一輝 氏

「ボルダリング」にチャレンジ！
本年度で 3 回目を迎える「ボルダリング教室」は、
2/13～3/13 毎週土曜日 計５回で行われます！
杉並の地元・高円寺南にあるボルダリングスペース BLEAU（ブロー）にてワクワク♪ドキドキ！の５日間を楽しみませんか
今まで参加された方々は、20 代～ 60 代の性別・年齢・体力・スポーツ経験はさまざまでしたが、わいわいがやがや
チャレンジ精神あふれるボルダリング仲間です ! (^^)
【日時】令和3年2月13日〜 3月13日（毎週土曜日）全5回
午前10時〜正午【会 場】ボルダリングスペースBLEAUブロー（高円寺南3－6－3）【講 師】林 美紅（ボルダリングインストラクター）【費 用】10,000円【定 員】8名（抽選）【対 象】区内在住・在学・在勤で15歳以上の方（中学生を除く）【申込方法】往復はがき、または財団HPから2月3日（水）必着◇はがきで申込みの場合は、教室名・氏名・年齢・〒住所・電話番号をご記入ください。

スポーツを始めよう！「ウオーキング講習会」
散歩でも移動の手段でもないスポーツとしてのウオーキングを始めませんか。
正しいフォームで歩くことは、全身の筋肉が鍛えられ、速くなくてもしっかり歩くことが疲れにくいからだにつながります。
本年度で６回目を迎える「ウオーキング講習会」
は、2/27（土曜日）に開催します！
【日【会時】令和3年2月27日（土）午後1時30分〜 4時30分
場】高円寺体育館（高円寺南2－36－31）＊座学終了後、高円寺体育館周辺を約４㎞歩きます。
【講 師】小谷 好美（東京都ウオーキング協会）【対 象】区内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生除く）【費 用】1,000円【定 員】20名（応募者多数の場合、抽選）【申込方法】往復はがき、または財団HPから２月11日（木・祝）
必着◇はがきで申込みの場合は、講習会名・氏名・年齢・〒住所・電話番号をご記入ください。

新型コロナウイルスの感染状況によっては、本紙掲載の催しや募集の内容等が中止となる場合があります。
最新情報は、各問い合わせ先にご確認いただくか、財団ホームページ、各施設ホームページをご覧ください。

2021
（令和３）
年 1 月 15 日号 3
プラス

これから

募集 の教室
荻窪体育館＋スポーツで活き活きとした毎日を！

★＝予約不要あなたのライフスタイルにスポーツを取り入れませんか？杉並区体育施設はあなたの健康づくりの身近なパートナー、多彩なメニューの教室をご用意しております。申し込み順、定員になり次第
締め切りの教室もありますので、詳細については各施設にお問い合わせください。

※一般区民＝区内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

＝子育て応援券（事前申込必要）
＝託児あり＝女性限定＝さざんかねっと（ネット申込・事前に個人登録が必要）※参加費用や日程などが変更になる場合があります。事前に各施設にお問い合わせください。

フィットネスフィットネ ス

◆背骨コンディショニングⅠ 背骨の歪みを整え肩こり ◆かんたんエアロ 筋トレやストレッチ、バランス体操
関節痛の改善・緩和を目指す。時4月12日～6月7日月曜 で身体を整えます時2月3日・10日・17日・24日水曜午前
フィットネ ス
（5月3日を除く・全8回）午後7時15分～8時45分師小林伸 10時～10時50分対16歳以上費620円申上井草スポーツ◆気軽にフィットネス冬～ボールストレッチ 小さいボ 江対一般区民（15歳以上、中学生を除く）費6,400円申往 センターホームページ上『教室オンライン申込』またはールで強くしなやかなカラダを作ろう！時1月17日・24日・ 復はがき
（3月15日～3月30日必着）定8名
はがきでお申込みください。1月4日（月）～17日（日）ま
31日、2月7日・14日・21日、3月7日・14日毎週日曜（2月28 ◆食とからだをつなぐヨガⅠ 野菜を中心に、レシピとヨ で。詳細はホームページまたはQRコードよりご確認くだ日を除く）①午後1時～1時50分②午後2時～2時50分師 ガを教わります。時4月14日～6月9日水曜（5月12日を除 さい。3月以降の教室に関してはお問い合わせください。
HIKARU対一般区民費各回600円申実施日の7日前の日 く・全8回）午前11時15分～午後0時45分師戸井田ノリシ 定25名他室内履きが必要となります
曜午後4時から電話申込（先着順）定各回10名他マスク ゲ対一般区民（15歳以上、中学生を除く）費6,400円申往 ◆ピラティス 呼吸と筋肉を意識するトレーニングです
着用、下足袋、室内履き、タオル、水分持参
復はがき（3月15日～3月30日必着）定8名
時2月4日・25日木曜午前10時～10時50分対16歳以上費★楽らく健康タイム冬～エアロビクス 前半は簡単な ◆楽らく健康タイム（春） アロマの香りに包まれてヨガ 620円申上井草スポーツセンターホームページ上『教室動き、後半は軽快なリズムでエアロビクス時3月3日・10 を楽しむ。時毎月第1・3火曜①午前11時～11時50分② オンライン申込』
またははがきでお申込みください。1月日・24日毎週水曜（第3水曜を除く）①午前11時～11時50 正午～午後0時50分師植村まき対一般区民（15歳以上、 4日（月）～17日（日）まで。詳細はホームページまたはQR
分②正午～午後0時50分 2時間連続受講なし（空きが 中学生を除く）費①②各350円連続600円申先着順（電話 コードよりご確認ください。3月以降の教室に関してはおある場合は可）※1月2月は工事休場のため開催なし師 申込）定45名
問い合わせください。定25名
山田裕子対一般区民費各回350円申当日直接（先着順）◆アロマストレッチ アロマの香りに包まれてストレッ
定各回35名他マスク着用、下足袋、室内履き、タオル、水チします時2月7日・14日・21日・28日日曜午後0時10分～
上井草スポーツセンター
分持参
1時対16歳以上費620円申上井草スポーツセンターホー◆超入門！合気道 合気道に興味がある方、短期間だか
ムページ上『教室オンライン申込』またははがきでお申
子どもの教室らこそチャレンジ！時3月7日・14日・21日・28日日曜午後5
込みください。1月4日（月）～17日（日）まで。詳細はホー時～7時師杉並合気会対中学生以上在住・在勤・在学の ◆スマイルサッカー教室 障がいに関係なくみんなで ムページまたはQRコードよりご確認ください。3月以降
方費2,400円申往復はがき（2月1日～17日必着）定15名 サッカーを楽しむ教室です！時1月28日・2月25日木曜午 の教室に関してはお問い合わせください。定17名
後5時30分～6時40分師FC東京対走ることのできる障が ◆健康いきいき体操 メタボ、ロコモ、
他マスク着用で来館
フレイル、転倒を★ふらっとエクササイズ冬～リフレッシュエクササイズ い児と健常児の小学生費各620円申施設受付・電話定各 予防する体操です時2月7日・14日・21日・28日日曜午後1～ 筋膜体操やストレッチ、簡単なダンスでリフレッシ 20名
時10分～2時対16歳以上費620円申上井草スポーツセュ！時3月13日、27日土曜午前11時15分～午後0時45分 ◆幼児・児童のボールゲーム教室 ドイツ生まれのボ ンターホームページ上『教室オンライン申込』またはは※1月2月は工事休場のため開催なし師めめ対区内在 ール遊びを体験しよう！時1月26日、2月9日・16日火曜午 がきでお申込みください。1月4日（月）～17日（日）まで。
住・在勤・在学で15歳以上（中学生を除く）の方費600円 後3時10分～3時55分対4歳～未就学児費各620円申施 詳細はホームページまたはQRコードよりご確認くださ
申当日直接（先着順）定各35名他マスク着用、下足袋、室 設受付・電話定各15名い。3月以降の教室に関してはお問い合わせください。定◆幼児・児童のボールゲーム教室 ドイツ生まれのボ 17名
内履き、タオル、水分持参ール遊びを体験しよう！時1月26日、2月9日・16日火曜午 ◆初めてのピラティス 呼吸と筋肉を意識するトレーニ
下高井戸運動場・下高井戸区民集会所 後4時5分～4時50分対小学1～3年生費各620円申施設 ングです時2月7日・14日・21日・28日日曜午後3時30分～
受付・電話定各15名
4時20分対16歳以上費620円申上井草スポーツセンタ◆年少サッカー教室 令和2年度で4歳になるお子様が ーホームページ上『教室オンライン申込』またははがき
球技 ・ ゲ ー ム
対象の教室です！時2月4日木曜午後3時20分～4時師FC でお申込みください。1月4日（月）～17日（日）まで。詳細◆ONEDAYフットサルゲーム 出場選手の過半数が 東京対年少費730円申施設受付・電話定15名
はホームページまたはQRコードよりご確認ください。340代以上で構成されたチームの大会です。時3月13日土 ◆放課後エンジョイフットボール 放課後みんなでサッ 月以降の教室に関してはお問い合わせください。定17名
曜午後7時～9時師S-JUEGO 井口真対一般区民費 カーをしよう！時2月4日木曜午後4時20分～5時20分師 ◆リセットアロマストレッチ アロマの香りに包まれて1
5,000円申電話先着順定8チーム他※密を避ける為、応 FC東京対小学1～3年生費520円申施設受付・電話定24名 週間をリセットしましょう時2月7日・14日・21日・28日日曜
援のみのご来場はお控えください。
◆放課後エンジョイフットボール 放課後みんなでサッ 午後4時40分～5時30分対16歳以上費620円申上井草ス
カーをしよう！時2月4日木曜午後5時30分～6時45分師 ポーツセンターホームページ上『教室オンライン申込』
FC東京対小学3～6年生費520円申施設受付・電話定24 またははがきでお申込みください。1月4日（月）～17日
高円寺体育館
名他小学3年生は、どちらかのクラスを選択してくださ （日）まで。詳細はホームページまたはQRコードよりご確い。
認ください。3月以降の教室に関してはお問い合わせく
子ども の 教 室
ださい。定17名
球技 ・ ゲーム◆親子チャレンジ体操教室Ⅰ（パンダ・コアラ） 親子でフットサルを楽
一緒に、楽しみながらからだを動かします。時5月22日～ ◆個サル 大人のみなさんで集まって、妙正寺体育館
6月26日土曜（全6回）①午前9時～9時50分 パンダ②午 しもう！時1月24日、2月7日・14日日曜午後7時20分～8時
前10時～10時50分 コアラ師HEROKIDS対パンダクラス 50分師FC東京対20歳以上の方費各730円申施設受付・
フィットネ スとの重複申は3歳半～4歳 コアラクラスは2歳半～3歳半※教室開 電話定各20名他『女性&初心者向け個サル』◆2月ボディメイクエクササイズ（女性限定） 体型の始日年齢とその保護者1名費各4,500円申往復はがき（4 込は不可。
◆女性&初心者向け個サル 初めての方、女性の方大 改善や身体のシェイプアップを目的としたクラス時第2・月15日～4月30日必着）定各8組◆スポーツチャレンジ教室Ⅰ 子どもたちに運動の楽し 歓迎のフットサル教室です！時1月31日日曜、2月13日土 4土曜（全2回）午前9時15分～10時5分対15歳以上（中学
さを教える。時毎月第2・4水曜（4月14日・28日、5月26日、 曜・28日日曜午後7時20分～8時50分師FC東京対サッカ 生除く）費各620円申オンライン・はがき申込（1月5日～
6月9日・23日）午後3時30分～4時50分師パオパオスポ ー・フットサル初心者の中学生以上の男女費各730円申 18日）※定員を超えたものは抽選となります定13名他詳との重複申込は不 細はホームページをご確認ください
ーツ対区内在住、在学の小学1～2年生費4,000円申往復 施設受付・電話定各20名他『個サル』◆2月一番脂肪り 脂肪を燃やすエクササイズで理想可。
はがき（3月15日～3月30日必着）定20名◆バレーボール教室 家庭婦人クラス 初心者も大丈 の体型に時第2・4土曜（全2回）午前11時45分～午後0時
球技 ・ ゲ ー ム
夫！みんなでバレーボールを楽しもう！時2月4日木曜午 35分対15歳以上（中学生除く）費各620円申オンライン・◆だれでもダーツⅠ 障がいのある方もない方も皆で楽 後5時15分～6時45分師FC東京対高校生以上の女性費 はがき申込（1月5日～18日）※定員を超えたものは抽選
しくダーツ。時年間を通じて毎月第4日曜（全11回）午後1 1,040円申施設受付・電話定24名
となります定20名他室内履き必須 詳細はホームペー
時15分～2時50分師杉並区ダーツ協会対一般区民費 ◆バレーボール教室 小中学生クラス 初心者も大丈 ジをご確認ください
100円申先着順（電話申込）定10名
夫！みんなでバレーボールを楽しもう！時1月28日、2月25 ◆2月おなかスッキリ 汗を流しながら、おなか周りを◆ふれあいフットサルⅠ 知的障がいのある方がフット 日木曜午後5時15分～6時45分師FC東京対小中学生費 集中的にスッキリ時第1・3日曜（全2回）午前9時15分～
サルを楽しむ。時年間を通じて偶数月第4日曜（全6回）午 各780円申施設受付・電話定各24名
10時5分対15歳以上（中学生除く）費各620円申オンライ
前11時～午後0時50分師杉並区サッカー連盟対区内在 ◆レディースエンジョイフットボール 女性のみなさん ン・はがき申込（1月5日～18日）※定員を超えたものは
住、在学、通所の知的障がいのある方費100円申先着順 が主役のサッカー教室です！時1月18日・25日、2月1日・8 抽選となります定20名他室内履き必須 詳細はホーム（電話申込）定30名
日・15日月曜午後7時20分～8時50分師FC東京対中学生 ページをご確認ください
以上の女性費各520円申施設受付・電話定各30名
ひきつづき 4 面で各体育施設の教室をご紹介！

※ 4 月以降の教室は令和３年度予算成立を前提としています。

重 要 な
お知らせ

新型コロナウイルスの感染状況によっては、本紙掲載の催しや募集の内容等が中止となる場合があります。
最新情報は、各問い合わせ先にご確認いただくか、財団ホームページ、各施設ホームページをご覧ください。

4 2021（令和３）年 1 月 15 日号

募集 の教室★＝予約不要でも参加可能定15名

これから

フィットネ スフィットネス★ピラティス 自重を使用して深層部の筋肉を鍛えま◆ポール&リングストレッチ ストレッチポールやリン す。時1月26日～3月30日火曜（2月23日、第3火曜日除く）
グを使って筋肉をほぐします。時毎週火曜（祝日を除く） 午前9時10分～9時50分師加藤対16歳以上費510円申当（ネット申込・事前に個人登録が必要）
午後1時5分～1時50分 日程は変更する場合がござい 日先着順定18名ます。詳細はHPをご覧ください。対15歳以上（中学生を ★ヨガ（ココロ） 座位のポーズを中心にヨガのポーズ
妙正寺体育館除く）費730円申電話・窓口受付（各開催日の1週間前～） を実施します。時1月20日～3月31日水曜午前10時30分
当日空きがある場合は予約無しでも参加可能定10名～11時30分師北村対16歳以上費610円申当日先着順定
フィットネ ス◆はじめてのバレトン フィットネス・バレエ・ヨガの要 18名◆2月ピラティス 深い呼吸と深層部の筋肉を意識して 素を合わせた運動です時毎週木曜（祝日を除く）午後7 ★ヨガ（カラダ） 呼吸に合わせてヨガでシェイプアップ
いきます時第1・3日曜（全2回）午前10時30分～11時20 時10分～7時55分 日程は変更する場合がございます。 を目指します。時1月22日～3月26日金曜午後2時15分～
分対15歳以上（中学生除く）費各620円申オンライン・は 詳細はHPをご覧ください。対15歳以上（中学生を除く） 2時50分師浅賀対16歳以上費510円申当日先着順定18名がき申込（1月5日～18日）※定員を超えたものは抽選と 費730円申電話・窓口受付（各開催日の1週間前～）当日 ★ファイティングシェイプ キック・パンチのコンビネー
なります定20名他室内履き必須 詳細はホームページ 空きがある場合は予約無しでも参加可能定10名
ションでシェイプアップ時1月22日～3月26日金曜午後4をご確認ください◆リラックスヨガ ヨガのポーズや呼吸を整え、ご自身 時20分～4時50分師柴対16歳以上費510円申当日先着◆2月ヨガ 静と動のポーズを組み合わせて身体も心 と向き合います時毎週木曜（祝日を除く）午後8時10分～ 順定14名
もスッキリ時第1・3日曜（全2回）午前11時45分～午後0 8時55分 日程は変更する場合がございます。詳細はHP ★らくらくリフレッシュエアロ 下半身を中心に動かし
時35分対15歳以上（中学生除く）費各620円申オンライ をご覧ください。対15歳以上（中学生を除く）費730円申 て脂肪燃焼効果を高めます。時1月21日～3月25日木曜
ン・はがき申込（1月5日～18日）※定員を超えたものは 電話・窓口受付（各開催日の1週間前～）当日空きがある （2月11日を除く）午後0時15分～0時50分師薬袋（ミナ
抽選となります定20名他詳細はホームページをご確認 場合は予約無しでも参加可能定15名
イ）対16歳以上費410円申当日先着順定1～3週は大体ください◆コアトレーニング コアを中心に鍛え、お腹回りを引 育室、50名。4週目は小体育室、14名◆2月骨盤チューニング 骨盤をほぐし、ウエストをキ き締めましょう！時毎週金曜（祝日を除く）午後0時5分～0 ★美姿勢トレーニング+ストレッチポール 身体を整
レイに整えるマットエクササイズ時毎週水曜（全4回） 時50分 日程は変更する場合がございます。詳細はHP え、筋トレで疲れにくい身体を目指します。時1月16日～3
午前9時10分～10時対15歳以上（中学生除く）費各620 をご覧ください。対15歳以上（中学生を除く）費730円申 月27日土曜（3月20日、第2土曜日除く）
午後2時30分～3時円申オンライン・はがき申込（1月5日～18日）※定員を超 電話・窓口受付（各開催日の1週間前～）当日空きがある 15分師佐々木対16歳以上費510円申当日先着順定18名
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時55分対15歳以上（中学生除く）費各560円申オンライ 覧ください。対13歳以上費730円申電話・窓口受付（各開 ◆バレエストレッチ カラダの健康・美容のためのストン・はがき申込（1月5日～18日）※定員を超えたものは 催日の1週間前～）当日空きがある場合は予約無しでも レッチクラスです。時1月22日～3月26日金曜午後3時5分
抽選となります定18名他詳細はホームページをご確認 参加可能定15名～4時5分師MAYUKO対16歳以上費10回13,200円申受ください◆モーニングヨガ ヨガを行い、気持ちの良い一日をス 付にて直接申込定12名他1月8日から開講しております。
◆2月静☆ヨガ 疲れから開放しストレスフリーな時間 タートしましょう！時第1・3日曜（祝日を除く）午前9時～9 ◆フラダンス 基本のステップやリズムの取り方を練習を体感しませんか時毎週水曜（全4回）午後8時5分～8時 時50分 日程は変更する場合がございます。詳細はHP します。時1月22日～3月26日金曜午後7時30分～8時30
50分対15歳以上（中学生除く）費各560円申オンライン・ をご覧ください。対13歳以上費730円申電話・窓口受付 分師芥川対16歳以上費10回13,200円申受付にて直接はがき申込（1月5日～18日）※定員を超えたものは抽選 （各開催日の1週間前～）当日空きがある場合は予約無し 申込定18名他1月8日から開講しております。
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午後7時10分～7時55分対15歳以上（中学生除く）費各 ましょう！時毎週火・木曜（祝日を除く）午前9時30分～10 く）午後3時10分～4時10分師根岸対50歳以上費9回560円申オンライン・はがき申込（1月5日～18日）※定員 時20分 日程は変更する場合がございます。詳細はHP 11,880円申受付にて直接申込定6名他1月7日から開講しを超えたものは抽選となります定20名他室内履き必須 をご覧ください。対概ね60歳以上費710円申電話・窓口 ております。
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松ノ木運動場を目指し最後に筋肉をほぐします時毎週金曜（2月12日 ◆健康体操 日常で出来る体操やトレーニングで体を除く・全3回）午後8時5分～8時50分対15歳以上（中学生 維持しましょう時毎週金曜（祝日を除く）午前11時10分～
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最新情報は、各問い合わせ先にご確認いただく
時50分 日程は変更する場合がございます。詳細はHP 日月曜午後5時30分～6時50分師サッカースクールSKYか、財団ホームページ、各施設ホームページをごをご覧ください。対16歳以上費730円申電話・窓口受付 対小学生高学年費11回24,200円申受付にて直接申込定
覧ください。
（各開催日の1週間前～）当日空きがある場合は予約無し 25名（事前申込必要）
＝子育て応援券 ＝託児あり
＝女性限定＝さざんかねっと※ 4 月以降の教室は令和３年度予算成立を前提としています。
※参加費用や日程などが変更になる場合があります。事前に各施設にお問い合わせください。

■下高井戸運動場・下高井戸区民集会所…☎03-5374-6191～2■高円寺体育館……☎03-3312-0313■杉並第十小学校温水プール……☎03-3318-8763〒167-0051 荻窪３丁目47番２号〒166-0003 高円寺南２丁目36番31号〒168-0073 下高井戸３丁目26番１号〒166-0012 和田３丁目55番49号■松ノ木運動場……☎03-3311-7410〒166-0014 松ノ木１丁目３番22号■上井草スポーツセンター☎03-3390-5707■高井戸温水プール☎03-3331-7841■永福体育館☎03-3328-3146■大宮前体育館☎03-3334-4618〒167-0023 上井草3丁目34番1号〒168-0064 永福１丁目7番6号〒168-0072 高井戸東3丁目7番5号〒167-0052 南荻窪２丁目１番１号■妙正寺体育館☎03-3399-4224〒167-0033

清水3丁目20番12号〈往信用はがき裏〉〈返信用はがき表〉①教室名②郵便番号・住所③氏名（ふりがな）④年齢・学年等⑤電話番号

申込者の●郵便番号・住所●氏名

往復はがき記入方法■荻窪体育館………☎03-3220-3381

を忘れずにご記入ください。

を記入の上、各施設へお送りください。
１人 1 枚※託児のある場合は託児希望の有無、お子さんの氏名、年齢をご記入ください。
※消えるボールペン不可