2023（令和５）
年７月１日号 1

My Sports

PICK

UP!
●夏のプール特集
夏だ！プールに行こう！

●ユニバーサルタイム

マイスポーツ2023 夏●ボランティア募集
ファミリー駅伝●杉並ヴェルデイ応援DAY●小学生チャレンジ教室・
ナイトエクササイズ

公益財団法人 杉並区スポーツ振興財団〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南１-１４-２ みなみ阿佐ヶ谷ビル８階
ｔｐs://sports-suginami.org/☎03-5305-6161 FAX03-5305-6162 ｈｔ!
だ夏●これから募集の教室

に
ル
行
プー

！
う
こ

プールの混雑状況や利用方法はツイッターや
ホームページでお知らせしています。

屋内

利用料金 １時間につき大人 250 円、子ども（４歳～中学生）130 円。
屋内プール共通のプリペイドカードあり。

※区内在住・在勤・在学の障がい者は減額（大人130 円・子ども 70 円・介助者１名無料）、65 歳以上の区民の方は、月～金曜日（祝日除く）の午後２時までにご入場いただいた場合は減額（130 円）となります。いずれも減額利用者証が必要で、発行については各施設におたずねください。
※混雑時は、入場制限する場合があります。

プール

杉並第十小学校温水プール

高井戸温水プール

ＴＡＣ杉並区
上井草スポーツセンター
上井草スポーツセンター

大宮前体育館所 上井草 3 丁目 34 番 1 号

住

電話番号 03-3390-5707
所 和田３丁目55番49号

住

電話番号 03-3318-8763

電話番号 03-3331-7841

施設内容 一般用（6コース）、幼児用

施設内容 一般用（6コース）、サブプール、利用時間 午前９時～午後９時

休 館 日 毎 月第１火曜日（祝日にあたる場合はその翌日）・年末年始

屋外所 高井戸東 3 丁目 7 番 5 号

住

幼児用、ジェットバス
利用時間 午前９時～午後９時
休 館 日 毎 月第３月曜日（祝日にあたる場合はその翌日）・年末年始

住休 館 日 毎 月第３火曜日（祝日にあたる場合はその翌日）・年末年始

開場期間

2時間ごとの入替制で、各回の上限人数が280名

7 月、8 月の土・日・祝日

予約受付
期間

7 月分：６月 21 日～ 7 月 30 日
8 月分：7 月 21 日～ 8 月 27 日

第３回 午後１時40分～３時40分
第４回 午後４時～６時【予約時の注意事項】
15分以上遅れてのご来場は予約キャンセル扱いとし、当
日空き枠として他の利用者にご利用いただきますのであらかじめご了承下さい。また、ご予約後、ご都合がつかなくなった場合は現地へキャンセルのご連絡をお願いします

利用に
ての
あたっ
願
お い

●利用時間には、着替えの時間も含みます。
●屋内プールのご利用にあたっては「水泳帽」が必要です。
●オムツのとれていない方は遊泳できません。
●プール場内への携帯電話・カメラの持ち込みはお断りします。

7 月 26 日
（水）～
8月 9日
（水）

高円寺学園

高円寺北
1－4－11

8月 5日（土）～
8 月 19 日（土）【昼・夜ともに】阿佐ヶ谷中学校阿佐谷南
1－17－3【昼・夜ともに】

利用料金※8月11日は夜間のみ

8 月 10 日（木）～
8 月 16 日（水）

一人一回につき200円。
各回の

を

行います
＜午前＞午前
9 時 30 分～正午
＜午後＞午後 1 時～ 4 時（最終日は午後３時 30 分まで）		

● 阿佐ヶ谷中学校と高円寺学園は夜間開放あり
午後5時30分～ 8時30分（最終日は午後８時まで）※いずれも遊泳時間は、終了時間の10分前までとなります。
利用できる人

区内在住・在勤・在学の方※夜間プールの午後6時30分以降は、小学4 ～ 6年生児童
も保護者の付添いが必要です。
※詳細は学校開放担当までお問い合せ下さい。

【問合せ】

和田堀公園
杉並区区民生活部スポーツ振興課 ☎03-3312-2111（代表）プール
和田堀公園プール（大宮2-2-10）☎03-3313-4455（6/21～9/10のみ） 公式ツイッター

屋 外・屋 内プー ル の方南1－52－14

利用時間☎03-3313-4455 和田堀公園
プール☎090-1563-2534☎090-1563-2677☎090-1563-3348

詳細については区の公式HPや、
和田堀公園プールのTwitterをご確認ください。

方南小学校

間に
区内在住・消在学で、無料。
毒作業 中学生以下の子どもは、各回の利用で１枠／お１人様につき９枠まで（7月・8月分あわせて）9月2日（土）午後2時～9月3日（日）午後6時の期間は、区民体育祭を開催するためご利用できません。

第２回 午前11時20分～午後１時20分

合はその翌日）・年末年始

プールを開放する学校と日程

混雑期間（事前予約）

予約受付

・ の土日祝日の開場時間 【問合せ】第１回 午前９時～ 11時

休 館 日 毎月第 3 木曜日（祝日にあたる場

プールを 開放 します！

基本的な感染防止対策は実施しながら、皆様に快適にご利用いただくため、開場期間中は利用
上限人数280名として開催します。上限に達した場合は現地受付にて整理券を配布します。
混雑が予想される
７月、８月の土・日・祝日は事前予約制

２時間

・延 長料金：１時間につき大人250円、子ども（４歳～中学生）130円
・杉並区在住、在勤、在学の障害者の方で証明書をお持ちの方は半額
8月

幼児用、ジェットバス

利用時間 午前９時～午後９時（夏期営業期間のみ）
施設内容 一般用、幼児用

４歳～中学生……… 250 円
大人………………… 500 円
３歳以下の子ども… 無 料

7月

施設内容 一般用、ウオーキング用、

電話番号 03-3313-4455

午前９時 ～午後６時

月曜日～土曜日＝午前9時～午後10時20分、日曜日・祝日＝午前9時～午後8時50分 ※時間は要確認※7月17日（月・海の日）~8月31日（木）
は、午前７時から利用可

利用時間

電話番号 03-3334-4618

所 大宮２丁目２番10号

７/１土～９/ 10 日

施設内容 一般用（6コース）、幼児用

所 南荻窪 2 丁目 1 番 1 号

和田堀公園プール

プール
利用料金

住

杉並区教育委員会事務局学校支援課 学校開放担当☎03-3312-2111（代表)●プールでの撮影はできません。
●入れ墨やタトゥーのある方はラッシュガードの着用をお願いします。
●小学 3 年生以下のお子さまには、水着を着用した 16 歳以上の方の付き添いが必要です。

2 2023（令和５）年７月１日号

のある
がい
障 方の

スポーツ

ユニバーサルタイム

事前申込不要

入退場自由
事前申し込み不要、直接会場へお越しください。
障がいの種類、程度、本人の希望に応じて見学のみもOK
プログラムを自由に選んで運動・スポーツができます。

●理学療法士・看護師 が 常駐

一緒に体を動かす
サポーターもいます

ティア
ラン
ボ

第 22回

募集 すぎなみ名物

ファミリー駅伝
２ 25

開催日 令和６年月日（日）
場 所 蚕糸の森公園運動場（和田３-55-49）

実 行 委 員 募 集●誘導サポート

すぎなみ名物ファミリー駅伝の準備、企画・運営のお手伝いをしていただける
実行委員を募集します。

最寄駅等と体育施設の往来を道案内します 事前申込制

スケジュール（予定）荻窪体育館

TAC杉並区上井草スポーツセンター

杉並区荻窪 3-47-2

杉並区上井草 3-34-1

8 月 13 日（日）午後 3 時～ 5 時

7 月 12 日（水）午後 4 時～ 6 時

9 月 6 日（水）午後 4 時～ 6 時

9 月 30 日（土）午前 10 時～正午

10 月 4 日（水）午後 4 時～ 6 時

10 月 25 日（水）午後 3 時～ 5 時

体育室・小体育室

運動場

※雨天中止

◇荻窪体育館
持 ち 物 ：飲み物、室内履きプログラム：ボール遊び・軽い運動や体の相談・ウオーキング・ランニング・STT（サウンドテーブル
テニス）◇ TAC 杉並区上井草スポーツセンター
持 ち 物 ：飲み物、着替え、タオル、帽子や日傘などの熱中症予防グッズ
プログラム：ボール遊び・軽い運動や体の相談・ウオーキング・ランニング

主 催 杉並区

問合せ 区民生活部スポーツ振興課

電 話 ☎ 03-5307-0765

メール sp-sinkoka@city.suginami.lg.jp

夏の教室が始まります対 象 区 内在住・在勤・在学の 18 歳以上で、月１回程度の実行委員会に出席可能な方。
（実行委員会は平日午後６時 30 分
以降開催）
申込み 杉並区スポーツ振興財団へ電話申込み

問合わせ・申込み （公財）
杉並区スポーツ振興財団☎ 03-5305-6161

事業係

わたしたちと一緒に活動しませんか
スポーツ振興財団ではイベントのお手伝
いをしてくださる、ボランティアを募集しています。スポーツをしていな
い方も大歓迎です。応募していただいた方には、ボランティア
情報をお届けします。

応募はこちらから▶https://sports-suginami.resv.jp/※参加費用や日程などが変更になる場合があります。事前に各施設にお問い合わせください。

◆うきうきウォーキング 時10月16日・23日・30日月曜 師対12.5mをクロールで泳げる小学生で保護者の送午前10時～10時55分師HIKARU対一般区民費入場料 迎のある方費7回/10,500円申往復はがき8月1日～8のみ申各開催日の1週間前の午前10時から電話定各 月8日必着定10名◆火曜水中エクササイズ① 時9月26日～11月28日★夏休みプールワンポイントレッスン 時7月1日～8月 10名
19日第1・3・5土曜①午前10時～10時55分②午前11 ◆ブレストナイト①② 時10月13日・27日金曜①午後7 （全10回）火曜午前10時～10時50分師杉並区水泳連時～11時55分師高見沢美恵子、飛田慶子対区内在 時～7時50分②午後8時～8時50分師HIKARU対①一 盟講師対16歳以上の方費10回/7,000円申往復はがき
住・在勤・在学の方（小学3年生までの方は、水着着用 般区民いずれかの泳法で25m泳げる方②一般区民平 8月1日～8月8日必着定20名の保護者の付添が必要です。）費入場料のみ申①午前 泳ぎで25m泳げる方費入場料のみ申各開催日の1週 ◆火曜水中エクササイズ② 時9月26日～11月28日
9時50分から②午前10時50分から当日プールサイド 間前の午前10時から電話定各10名（全10回）火曜午前11時～11時50分師杉並区水泳連にて受付定各8名
盟講師対16歳以上の方費10回/7,000円申往復はがき★個人向けワンポイントレッスン 時9月17日、10月1
8月1日～8月8日必着定20名
高井戸温水プール
日・15日日曜午前10時～10時55分師高見沢美恵子、◆水曜水中エクササイズ① 時9月27日～11月29日
飛田慶子対区内在住・在勤・在学の方（小学3年生まで ◆初心者水泳教室 時9月25日～11月27日（全7回）月 （全10回）水曜午前10時～10時50分師杉並区水泳連の方は、水着着用の保護者の付添が必要です。）費入 曜午前10時～10時50分師杉並区水泳連盟講師対16 盟講師対16歳以上の方費10回/7,000円申往復はがき
場料のみ申当日（午前9時50分からプールサイドで受 歳以上の区民または在勤の方費7回/7,000円申往復 8月1日～8月8日必着定20名付）定各8名◆水曜水中エクササイズ② 時9月27日～11月29日
はがき8月1日～8月8日必着定20名◆泳力アップコース初級 時9月17日、10月1日日曜午 ◆泳法上達教室 時9月25日～11月27日（全7回）月曜 （全10回）水曜午前11時～11時50分師杉並区水泳連
前11時～11時55分師飛田慶子対一般区民・いずれか 午前11時～11時50分師杉並区水泳連盟講師対16歳 盟講師対16歳以上の方費10回/7,000円申往復はがきの泳法で25m程度泳げる方費入場料のみ申各開催日 以上の方費7回/7,700円申往復はがき8月1日～8月8 8月1日～8月8日必着定20名の1週間前の午前10時から電話定各8名◆障がい者水中歩行教室 時9月30日～11月11日（全3
日必着定20名◆泳力アップコース中級 時10月15日日曜午前11時～ ◆幼児水泳教室 時9月25日～11月27日（全7回）月曜 回）土曜午前10時～11時師杉並区水泳連盟講師対障
11時55分師高見沢美恵子対一般区民・クロール、平泳 午後3時30分～4時20分師杉並区水泳連盟講師対4～ がい者手帳をお持ちの区民の方費3回/無料申往復はぎ共に25m程度泳げる方費入場料のみ申開催日の1 6歳の未就学児で保護者の送迎のある区民または在 がき8月1日～8月8日必着定5名
週間前の午前10時から電話定8名
学の方費7回/10,500円申往復はがき8月1日～8月8日 ◆障がい者水慣れ教室 時10月7日～11月18日（全3◆木曜アクアサイズ ベーシック 時9月14日、10月12 必着定20名回）土曜午前10時～11時師杉並区水泳連盟講師対障日第2木曜午前10時～10時55分師日本アクアサイズ ◆小学生12.5m完泳教室 時9月25日～11月27日（全 がい者手帳をお持ちの区民の方費3回/無料申往復は協会対一般区民費1回/500円申各開催日の1週間前 7回）月曜午後4時30分～5時20分師杉並区水泳連盟 がき8月1日～8月8日必着定5名の午前10時から電話定各20名
講師対12.5mをクロールで泳げない小学生で保護者 ◆障がい者スキルアップ教室 時10月14日～11月25日◆木曜アクアサイズ シェイプアップ 時9月28日、10月 の送迎のある区民または在学の方費7回/10,500円申 （全3回）土曜午前10時～11時師杉並区水泳連盟講師
26日第4木曜午前10時～10時55分師日本アクアサイ 往復はがき8月1日～8月8日必着定20名
対障がい者手帳をお持ちの区民の方費3回/無料申往
ズ協会対一般区民費1回/500円申各開催日の1週間前 ◆小学生25m完泳教室 時9月25日～11月27日（全7 復はがき8月1日～8月8日必着定5名の午前10時から電話定各20名
回）月曜午後5時30分～6時20分師杉並区水泳連盟講杉並第十小学校温水プール★＝予約不要※一般区民＝区内在住・在勤・在学の 15 歳以上の方（中学生を除く） ※往復はがきの記入方法等詳細については各施設にお問い合わせください。

2023
（令和５）
年７月１日号 3

ツをポース

東京ヴェルディ観る

杉並区ヴェルディ 応援ＤＡＹ

ツを
ポー
ス

する

夜の学校で

思いっきり、
カラダを動かそう
開催予定日

小学生チャレンジ教室ⓒ TOKYO VERDY

日
場
対
費

時 8 月 26 日（土）午後 6 時（明治安田生命 J2 リーグ ファジアーノ岡山戦）
所 味の素スタジアム（調布市西町 376-3）
 内在住・在勤・在学の方
象 区
用 ホ
 ーム自由席 = 小中学生・22 歳以下・65 歳以上は無料、一般は 1,000 円／バック B 席 = 小中学生は 500 円、22 歳以下・65 歳以上は 1,000 円、
一般は 1,500 円
申込方法 杉 並区ヴェルディ応援 DAY 申込フォーム（QR コード）から 8 月 25 日までに申し込み
詳 細 東
 京ヴェルディ公式ホームページサイトにて掲載（http://www.verdy.co.jp）

これから募集 の教室小学生
チャレンジ教室ナイト
エクササイズ①午後 6 時 15 分
②午後 7 時 15 分

①午後 6 時 15 分
②午後 7 時 25 分

小学生低学年が、かけっこ、ダンス、ボール投げなどを
7 月 22 日（土）
楽しく学ぶ教室。 親子で参加できる教室もあります。 親 8 月 19 日（土）対 象 区内在住、在学の小学生１～３年生
9 月 16 日（土）（保護者の送迎が必要です）
9 月 30 日（土）
場 所 都立豊多摩高校（成田西 2-6-18）
10 月 14 日（土）
参加費 1 回 700 円
親 11 月 11 日（土）
（親子教室の場合は 1 組 1,000 円）
12 月 9 日（土）

ナイトエクササイズ

7 月 16 日
（日）
8月 5日
（土）
9月 2日
（土）
9 月 24 日（日）
10 月 7 日（土）
10 月 22 日（日）
11 月 4 日（土）
11 月 19 日（日）
12 月 2 日（土）

週末の夜、ヨガや自重トレーニングなどで、ゆったりと時間を過ごすためのスポーツ教室
対 象 区内在住、在学、在勤で 15 歳以上（中学生を除く）
場 所 都立杉並高校（成田西 4-15-15） 参加費 1 回 700 円（公財）杉並区スポーツ振興財団
http://sports-suginami.org

教室の内容、申込方法などの詳細は随時財団ホームページに掲載します

あなたのライフスタイルにスポーツを取り入れませんか？杉並区体育施設はあなたの健康づくりの身近なパートナー、多彩なメニューの教室をご用意しております。申し込み順、定員になり次第締め切りの教室もありますので、詳細については各施設にお問い合わせください。

荻窪体育館
子ども の 教 室
◆なぎなたKIDS&Junior体験教室 時8月5日（1回）午後1時～1時50分師杉並区なぎなた連盟対小学1年生～
高校生費1回/850円申7月3日正午から電話定5名◆子ども走り方教室 時8月25日（1回）午後1時30分～2
時30分師荻窪体育館スタッフ対区民年長～小学4年生
費1回/800円申7月21日正午からWeb定20名◆HIPHOPスクール体験会 時9月7日（1回）午後5時～
6時師emi対区民小学1年～4年費1回/1,350円申7月3日
正午から電話定5名

フィットネ ス
★楽らく健康タイム ヨガ入門 時8月2日～9月27日（全6回）毎週水曜（毎月第3水曜、8月9日を除く）午前11時～
11時50分師林田寛子対区民費1回/410円申直接窓口定60名★楽らく健康タイム ヨガ初中級編 時8月2日～9月27日（全6回）毎週水曜（毎月第3水曜、8月9日を除く）正午～
午後0時50分師林田寛子対区民16歳以上費1回/410円
申直接窓口定60名★ふらっとエクササイズ 腰痛予防ヨガ 時8月26日、9月9日・23日（全3回）午前11時10分～午後0時40分師戸井田
ノリシゲ対区民16歳以上費1回/600円申直接窓口定60
名★＝予約不要 ※一般区民＝区内在住・在勤・在学の 15 歳以上の方（中学生を除く）

フィットネス
◆ヨガ初級 時7月15日（1回）午後7時15分～8時35分師
今田直樹対区民（16歳以上）費1回/1,000円申開催日1週間前の午前9時から電話受付・メール定16名◆ヨガ初級 時7月29日（1回）午後7時15分～8時35分師
今田直樹対区民（16歳以上）費1回/1,000円申開催日1週間前の午前9時から電話受付・メール定16名★楽らく健康タイム 心と身体を整えるストレッチ 時7月4日～9月19日（7回）毎週火曜（第2・第4火曜除く）午前11時～正午師井上美紀対区民（16歳以上）費1回/410円申
当日窓口（先着順）定70名★楽らく健康タイム 疲労回復スト
レッチ 時7月4日～9月19日（7回）毎週火曜（第2・第4火曜除く）正午～
午後1時師井上美紀対区民（16歳以上）費1回/410円申当日窓口（先着順）定70名

シニア向け◆キッズテニス② 時9月6日～10月18日（全6回）毎週水曜（祝日を除く）午後3時55分～4時45分対テニス初心者
小学3～6年生費月3回3,810円申窓口定20名◆ステップアップテニス① 時9月6日～10月18日
（全6回）
毎週水曜
（祝日を除く）午後4時50分～5時50分対テニス経験者 小学1～4年生費月3回3,810円申窓口定20名◆ステップアップテニス② 時9月6日～10月18日
（全6回）
毎週水曜
（祝日を除く）午後5時55分～6時55分対テニス経験者 小学5・6年生費月3回3,810円申窓口定20名

フィットネ ス◆ノルディックウォーキング 時9月7日～10月19日（全4回）第1・3木曜（祝日を除く）午前10時～11時30分対15
歳以上（中学生除く）費1回/1,000円申開催日1週間前か
ら電話・窓口定20名

ＴＡＣ杉並区上井草スポーツセンター
子ども の 教 室

◆上井草サッカースクール 時9月4日～10月23日（各全7回）
月・水・金午後3時20分～6時50分師FC東京普及部コーチ対年少～年長/小学1～6年生費月/5,300円申電話
定15～30名他幼児・児童を対象とした通年制のサッカー教室。
月・水・金コース開催。詳しくは施設まで。
◆放課後エンジョイフットボール 低学年クラス 時8月3日
松ノ木運動場（1回）木曜午後4時20分～5時20分師FC東京普及部コー
チ対小学1～3年生費1回/570円申
球技 ・ ゲームWeb（7月21日～）定30名他7/28以
障がいのある方 の た め の 教 室◆ちびっこボール遊び教室 時9月5日～10月31日（全5 降は電話申込◆障がい者ユニカール体験会 時9月10日（1回）午前11 回）第1・3・5火曜（祝日を除く）午後3時30分～4時30分 ◆放課後エンジョイフットボール 高（1回）木曜午後時～午後0時50分師杉並区ユニカール連盟対区民費1 対年中・年長費1回/1,000円申開催日1週間前から電話・ 学年クラス 時8月3日
5時30分～6時45分師FC東京普及部
窓口定30名回/200円申9月1日正午から電話定10名（全5回） コーチ対小学3～6年生費1回/570◆サウンドテーブルテニス体験教室 時9月16日（1回）午 ◆放課後ボール遊び教室 時9月5日～10月31日
後1時～2時50分師佐野守対区民費1回/200円申9月1日 第1・3・5火曜（祝日を除く）午後4時45分～5時45分対小 円 申 W e b（7月2 1日～）定 3 0 名 他
学1～3年生費1回/1,000円申開催日1週間前から電話・ 7/28以降は電話申込
正午から電話定10名
窓口定30名親子の教室
高円寺 みんなの体育館◆アルティメット教室① 時8月4日～10月27日（全10回）
毎週金曜（祝日を除く）午後5時～6時対小学生～費1回 ★産後ボディケア 時7月25日（1回制）毎週火曜（祝日を/1,000円申開催日1週間前から電話・窓口定30名除く）午後2時～2時50分対産後～1歳半の子と母費1回
親子の教室◆アルティメット教室② 時8月4日～10月27日（全10回） /1,070円申教室開始30分前より総合受付にて受付。先着◆親子チャレンジ体操（パンダ）時8月5日～9月23日（6 毎週金曜（祝日を除く）午後6時～7時対小学生～費1回 順。定8組回 ）毎 週 土 曜（ 8 / 1 2 、8 / 2 6 除く）午 前 9 時 ～ 1 0 時 師 /1,000円申開催日1週間前から電話・窓口定30名
球技 ・ ゲーム
HEROKIDS対区民（3歳6カ月～4歳児と保護者）費6回 ◆ワンデイナイトテニス 時9月9日～10月28日（全3回）
第2・4土曜（祝日を除く）午後5時10分～6時50分対18歳 ◆女性・初心者向け個サル 時8月27日（1回）日曜午後7/4,500円申Web（7月5日～7月20日）定12組◆親子チャレンジ体操（コアラ）時8月5日～9月23日（6 以上費1回/1,000円申開催日1週間前の午前8時30分か 時20分～8時50分師FC東京普及部コーチ対中学1年生回）毎週土曜（8/12、8/26、9/30除く）午前10時～11時師 らホームページ定14名
以上費1回/800円申Web（7月21日～）定20名他7/28以（全6回）毎週水曜 降は電話申込
HEROKIDS対区民（2歳6カ月～3歳6カ月未満と保護者） ◆キッズテニス① 時9月6日～10月18日（祝日を除く）午後3時～3時50分対テニス初心者 小学1・
費6回/4,500円申Web（7月5日～7月20日）定12組
ひきつづき 4 面で各体育施設の教室をご紹介！
2年生費月3回3,810円申窓口定20名◆小さなボールでセルフメンテナンス 時7月4日～8月
29日（7回）毎週火曜（8/1、8/22を除く）午後3時10分～4時10分師HIKARU対区民（16歳以上）費1回/800円申開
催日1週間前の午前9時から電話受付定16名※参加費用や日程などが変更になる場合があります。事前に各施設にお問い合わせください。

4 2023（令和５）年７月１日号（全9回）毎週回）毎週火曜（8/15を除く）午後1時5分～1時50分対一般 ★ママ＆ベビーヨガ 時9月1日～10月27日
区民費1回/700円申開催日1週間前の午前8時30分から 金曜午前10時5分～10時50分対生後6ヵ月～1歳の子とと母費1回/900円申開催日1週間前の午前8時30分から
電話定5名★＝予約不要◆はじめてのバレトン 時7月6日～8月31日（全8回）毎週 電話定10名※一般区民＝区内在住・在勤・在学の 15 歳以上の方
木曜（8/10を除く）午後7時10分～7時55分対一般区民
フィットネ ス
（中学生を除く）
費1回/700円申開催日1週間前の午前8時30分から電話
定10名★ストレッチ＆ヨガ 時7月8日～10月28日（全6回）第2・4◆リラックスヨガ 時7月6日～8月31日（全8回）毎週木曜 土曜午後7時30分～8時30分対15歳以上（中学生を除
ＴＡＣ杉並区上井草スポーツセンター （8/10を除く）午後8時10分～8時55分対一般区民費1回 く）費1回/790円申開催日1週間前の午前8時30分から電/700円申開催日1週間前の午前8時30分から電話定10 話定25名
名★あおぞら太極拳 時9月8日～10月
フィットネ ス
◆パパママヨガ 時7月2日～8月20日（全4回）第1・第3日 27日（全8回）
毎週金曜午前9時～9時（中学生を除く）
費1★子連れヨガ 時7月3日～9月25日（1回制）毎週月曜（祝 曜午前10時～10時50分対16歳以上費1回/700円申開催 50分対15歳以上
回/500円申開催日1週間前の午前8日を除く）午後2時～2時50分対未就園児の子と母費1回 日1週間前の午前8時30分から電話定15名
時30分から電話定30名/1,070円申教室開始30分前より総合受付にて受付。先着
ＴＡＣ杉並区妙正寺体育館★あおぞらヨガ 時9月8日～10月27日
（全8回）
毎週金曜
順。定8組
午前10時～10時50分対15歳以上（中学生を除く）
費1回★子連れヨガ 時7月7日～9月29日（1回制）毎週金曜（祝/500円申開催日1週間前の午前8時30分から電話定30名
日を除く）午後1時～1時50分対未就園児の子と母費1回
子どもの教室★ボールエクササイズ 時7月3日～10月30日（全14回）/1,070円申教室開始30分前より総合受付にて受付。先着順。定8組◆幼児・児童のボールゲーム教室 未就学児クラス 時8 毎週月曜午前11時～11時50分対15歳以上（中学生を除く）費1回/790円申開催日1週間前の午前8時30分から電◆骨盤エクササイズ 時9月7日～12月21日（全12回）毎 月1日・29日（2回）火曜午後3時10
話定5名
週木曜（休館日・祝日を除く）午後1時10分～2時対16歳 分～3時55分対4歳～未就学児★ヨガ 時7月4日～10月31日（全21回）毎週火曜午前10
以上費12回/7,920円申Web・往復はがき定30名
費1回/690円申Web（7月21日～）時～10時50分対15歳以上（中学生を除く）費1回/790円◆リセットアロマストレッチ 時9月10日～12月24日（全16 定20名他7/28以降は直接施設に申開催日1週間前の午前8時30分から電話定5名回）毎週日曜（祝日を除く）午後4時40分～5時30分対16 電話受付。9月以降の予定は前月★ポールでストレッチ 時7月5日～10月25日（全13回）毎
歳以上費16回/10,560円申Web・往復はがき定20名
15日以降HPに掲載◆幼児・児童のボールゲーム教室 小学1～3年生クラス 週水曜（第3水曜日除く）午後7時5分～7時55分対15歳
障がいのある方 の た め の 教 室
時8月1日・29日（2回）火曜午後4時5分～4時50分対小学 以上（中学生を除く）費1回/790円申開催日1週間前の午◆スマイルサッカー教室 時8月31日（1回）木曜午後5時 1～3年生費1回/690円申Web定20名他7/28以降は直接 前8時30分から電話定5名★コアトレーニング 時7月5日～10月25日（全13回）毎週
30分～6時40分師FC東京普及部コーチ（障害者スポー 施設に電話受付
水曜（第3水曜除く）午後8時5分～8時55分対15歳以上
ツ指導員）対障がいのある、なしに関わらず小学1～6年
フィットネス
（中学生を除く）費1回/790円申開催日1週間前の午前8生の児童費1回/690円申Web（7月21日～）定30名他
7/28以降は電話申込◆パワーヨガ 時8月2日～9月27日
（1回制）
毎週水曜
（祝日 時30分から電話定5名（全16回）毎週木曜午後8時を除く）
午後7時10分～午後7時55分※詳しい日程はHPで ★ヨガ 時7月6日～10月26日
水 泳
5分～8時55分対15歳以上（中学生を除く）費1回/790円
ご確認ください対16歳以上費1回/720円申Web定30名（1回制）毎週水曜（祝日 申開催日1週間前の午前8時30分から電話定7名★ステップアップエクササイズ 時7月4日・11日火曜午 ◆静☆ヨガ 時8月2日～9月27日
後1時～1時50分対16歳以上費1回/800円申教室開始30 を除く）午後8時5分～8時50分※詳しい日程はHPでご確
シニア向け認ください対16歳以上費1回/720円申Web定30名
分前より総合受付にて受付。先着順。定10名他◆ピラティス 時8月6日～9月17日★貯筋体操 時7月20日～10月19日全4回第3木曜午前10
ＴＡＣ杉並区永福体育館（1回制）
第1・3日曜（祝日を除く）午時20分～11時10分対60歳以上（60歳未満も可）
費1回
前10時30分～11時20分※詳しい/560円申開催日1週間前の午前8時30分から電話定20名
日程はHPでご確認ください対16★イス体操 時7月3日～10月30日（全14回）毎週月曜午
子ども の 教 室
歳以上費1回/800円申Web定30
前10時～10時50分対概ね60歳以上費1回/560円申開催
日1週間前の午前8時30分から電話定5名◆ちびっこダンス 時7月4日～8月29日（全8回）毎週火曜 名（8/15を除く）午後3時15分～4時15分対4歳～6歳費
1,270円×月開催数申電話定20名他電話で体験予約受
下高井戸運動場・下高井戸区民集会所
大宮前体育館付。見学可。
◆キッズダンス 時7月4日～8月29日（全8回）毎週火曜
子どもの教室子ども の 教 室
（8/15を除く）午後4時30分～5時30分対小学1～3年生
費1,270円×月開催数申電話定20名他電話で体験予約 ◆下高井戸サッカースクール 時7月3日～10月30日（各 ◆キッズバレエ 時7月4日～9月26日（全10回）毎週火曜
受付。見学可。
全11回）毎週月・水・金曜日午後3時20分～6時45分対年 （休館日を除く）午後4時30分～5時30分師MAYUKO対◆ジュニアダンス 時7月4日～8月29日（全8回）毎週火曜 中・年長/小学1～3年生/小学3～6年生費月/5,300円申 年長～小学生費10回/14,300円申現地定20名（8/15を除く）午後5時40分～6時40分対小学4～6年生 電話定15～60名 ※８月は開催なし
フィットネ ス
費1,270円×月開催数申電話定20名他電話で体験予約 ★下高井戸K-POPダンス① 時7月6日～10月26日（全受付。見学可。
16回）毎週木曜午後3時30分～4時30分対年中・年長費1 ◆やさしいベリーダンス 時7月3日～9月25日（全11回）
回/1,270円申開催日1週間前の午前8時30分から電話定 毎週月曜午前10時30分～11時30分師MAKITA対16歳以
親子の教室
20名
上費11回/15,730円申現地定10名（全 ◆バレエバーエクササイズ 時7月7日～9月29日（全12◆English親子リトミック 時7月8日～8月26日（全3回） ★下高井戸K-POPダンス② 時7月6日～10月26日
第2・第4土曜（8/12を除く）午前11時10分～11時55分対 16回）毎週木曜午後4時45分～5時45分対小学生費1回/ 回）毎週金曜午後3時5分～4時5分師MAYUKO対16歳以3歳～未就学児と保護者費1回/1,270円申開催日1週間 1,270円申開催日1週間前の午前8時30分から電話定20 上費12回/17,160円申現地定20名
名◆太極拳 時7月5日～9月27日（全13回）毎週水曜午前11
前の午前8時30分から電話定15名
時45分～午後12時45分師杉並区太極拳連盟対16歳以球技 ・ ゲ ー ム
親子の教室
上費13回/18,590円 申現地定25名◆大人のビーチサッカー 時7月5日～8月30日（全7回）毎 ★子連れヨガ 時9月5日～10月31日（全13回）毎週火曜
シニア向け
週水曜（休館日を除く）午後7時20分～8時50分対中学生 午前11時～11時50分対1歳未満の子と母費1回/790円
以上費1回/1,270円申開催日1週間前の午前8時30分か 申開催日1週間前の午前8時30分から電話定4名◆健康げんき体操 時7月6日～9月28日（全13回）毎週木
ら電話定24名★産後ママ骨盤エクササイズ 時9月1日～10月27日（全 曜午後3時10分～4時10分師根岸対おおむね50歳以上
9回）毎週金曜午前9時10分～9時55分対産後1ヵ月～12 費13回/18,590円 申現地定10名
フィットネ ス
ヵ月費1回/900円申開催日1週間前の午前8時30分から◆ポール&リングストレッチ 時7月4日～8月29日（全8 電話定10名

これから募集 の教室※参加費用や日程などが変更になる場合があります。事前に各施設にお問い合わせください。

〒167-0051 荻窪３丁目47番２号■高円寺 みんなの体育館（高円寺体育館）☎03-3312-0313〒166-0003 高円寺南２丁目36番31号■ＴＡＣ杉並区永福体育館■ＴＡＣ杉並区上井草スポーツセンター☎03-3328-3146☎03-3390-5707■下高井戸運動場・下高井戸区民集会所☎03-5374-6191～2■ＴＡＣ杉並区妙正寺体育館（永福体育館）〒168-0064 永福１丁目7番6号〒168-0073 下高井戸３丁目26番１号■大宮前体育館☎03-3334-4618■松ノ木運動場☎03-3311-7410■高井戸温水プール☎03-3331-7841■杉並第十小学校温水プール☎03-3318-8763〒167-0052 南荻窪２丁目１番１号〒168-0072 高井戸東3丁目7番5号〒166-0014 松ノ木１丁目３番22号〒166-0012 和田３丁目55番49号（上井草スポーツセンター）〒167-0023 上井草3丁目34番1号（妙正寺体育館）☎03-3399-4224〒167-0033

清水3丁目20番12号

すぎなみスポ健ナビ
https://www.supoken.org/

すぎなみスポ健ナビでもマイスポーツすぎなみに掲載されている教室情報等が検索できます。
ご利用ください。

〈往信用はがき裏〉〈返信用はがき表〉①教室名②郵便番号・住所③氏名（ふりがな）④年齢・学年等⑤電話番号

申込者の●郵便番号・住所●氏名

往復はがき記入方法■荻窪体育館☎03-3220-3381

を忘れずにご記入ください。

を記入の上、各施設へお送りください。
１人 1 枚

※託児のある場合は託児希望の有無、お子さんの氏名、年齢をご記入ください。
※消えるボールペン不可