2023（令和５）
年 11 月 1 日号 1

My Sports

PICK
UP!

●すぎなみ名物
ファミリー駅伝参加者募集●杉並区スポーツ少年団 50周年

マイスポーツ2023 秋●週末の夜は学校へ行こう●すぎなみスポーツアカデミー

公益財団法人 杉並区スポーツ振興財団●スポーツ始め キャンペーン

〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南１-１４-２ みなみ阿佐ヶ谷ビル８階
ｔｐs://sports-suginami.org/☎03-5305-6161 FAX03-5305-6162 ｈｔ

ス

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第22回
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大回

●ちびっ子 ビーチコートに集まれ復●これから募集の教室

すぎなみ名物ファミリー駅伝

参加チーム＆ 当日スタッフ 大 募 集 ‼
日時 令和 6 年２月 25 日（日）正午～午後 3 時 30 分（予定）

場所

参 加申込

区内在住・在勤・在学の方を１名
参加資格 	区内在住・在勤・在学の方を１名

		
		
定

員

な仲間で
いろいろ
作って
チームを
ます！
参加でき

以上含む４名グループ。男女の比率・子どもと大人の比率は問いません。
30チーム×２組 (申込多数の場合は抽選)

参加費

無料

申込期間 令和５年12 月１日㈮から令和６年１月10日㈬申込方法 ①所定の参加申込書に必要事項を記入し、FAX、※昨年度の当日の様子

蚕糸の森公園運動場コース
天候・工事などによりコースの状態が悪い場合は、コース・駐輪場の場所を変更することがあります

ゴール

子どもも大人も一緒にスタート（30分以内）を申告し、予想タイムと当日の実測タイムの差が一番少ないチームが優勝！ 予想タイムの決め方 と、いかに予想タイム通りに走れるかが勝敗を決めます。
いかに予想タイム通りに走れるかが勝敗を決めます。

大 募 集 ‼

東京メトロ丸ノ内線
東高円寺駅(アンカーのみゴールまで40m長く走る）

すぎなみ名物楽 し ん で 走 る 駅 伝 で す。
ファミリー駅伝とは ゴールまでの予想タイム

当日スタッフ

青梅街道

蚕糸の森公園運動場コース

距離
トラック7周＋大回り6周の合計4.2km

会場案内

トラックコース（150ｍ）

受付

会場案内「東高円寺駅」
より徒歩１分入口？

（和田 3 -55 -49）

駐輪場

郵送または持参②当財団予約サイトより申込み、受付後に専用フォーマットを送信します。

蚕糸の森公園運動場

駐車場がありませんので、車・バイクでの来場はご遠慮ください。

杉並第十小学校

大回りコース（520ｍ）

一人でも多くの区民の方にいろいろな形で参加していただくことを目指しています！

当日スタッフ（18 歳以上）を募集しています。
募集
しています。

すぎなみ名物
ロビー展示
ファミリー駅伝
令和６年１月５日（金）
午前 10 時から午後４時まで
場 所 区役所１階 ロビー
日ご協力いただける方は当財団まで電話にてご連絡ください。

申込み・問合せ時

ファミリー駅伝の歴史、当日の様子やコースなど、
ファミリー駅伝の内容について分かりやすく展示します。ぜひご来場ください。

公益財団法人 杉並区スポーツ振興財団 事業係（ファミリー駅伝担当）〒166–0004 阿佐谷南1–14–2 みなみ阿佐ヶ谷ビル８Ｆ ☎03 ー 5305 ー 6161 FAX：03 ー 5305 ー 6162

2 2023（令和５）年 11 月 1 日号

杉並区スポーツ少年団

50周年『スポ少』の愛称でこれまで区内 多くの小学生、『スポ少』の愛称でこれまで区内多くの小学生、中学生のスポーツを支えてきた『杉並区スポーツ少年団』の太田本部長より、メッセージをお寄せいただきました。
1972 年（昭和 47 年）７月に杉並区スポーツ少年団が発足、昨年 50 周年を迎えました。現在登録団体が 33 団、登録団員・指導者数約 1,300 名が在籍、種目として小学生・中学生・女子中学生軟式野球・サッカー・ミニバスケットボール・なぎ
なた・バドミントン・バレーボールが活動しています。各種目に関係なく、体力テ
スト、持久走大会、指導者保護者対象のセミナーを年間行事として開催しています。
スポーツを通じて子どもたち一人一人が主役となるよう大人たちが支え、いろいろな経験、体験できる組織作り

ちびっ子

ビーチコートに集まれ
令和 5年 11月 23日（木・祝）

走って、飛んで、転がって楽しく遊ぼう『ビーサン飛ばし』など、
大人も子どもも楽しめる
ビーチ遊びを、いろいろ体験できます。
時 間 午後 1 時 30 分～ 2 時 30 分
対 象 区内在住・在園の未就学児とその保護者
20 組 40 名

砂の上で体力勝負

砂の上で動くのは難しい
普段のパフォーマンスを、どこまで発揮できるかチャレンジしてみよう。
時 間 午後 3 時～ 4 時
対 象 区内在住・在学の小学 1 ～ 4 年生 30 名を目標に、少年団の理念であります。
「一人でも多くの青少年にスポーツの歓びを提供する」「スポーツを通して青少年のこころとからだを育てる」「スポーツで人々をつなぎ、地域づくりに貢献する」

参加費 無料
場 所 永福体育館 ビーチコート
申込方法 財団 web ご予約サイト ※先着順
主催・問合せ 公益財団法人 杉並区スポーツ振興財団を念頭に新たなチャレンジをしていきます。

杉並区スポーツ少年団
本部長 太田 雅光

これから募集 の教室荻窪体育館
子ども の 教 室

あなたのライフスタイルにスポーツを取り入れませんか？杉並区体育施設はあなたの健康づくりの身近なパートナー、多彩なメニューの教室をご用意しております。申し込み順、定員になり次第締め切りの教室もありますので、詳細については各施設にお問い合わせください。
★＝予約不要 ※一般区民＝区内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）※参加費用や日程などが変更になる場合があります。事前に各施設にお問い合わせください。

障がいのある方のための教室◆サウンドテーブルテニス体験教室 時12月16日（全1回）土曜午後1時～3時対一般区民定10名費1回/200円
師佐野守他12月1日正午から電話予約◆チアリーディング体験 年長・小１ 時11月17日（全1回）
金曜午後4時～5時対年長・小1定5名費1回/1,350円師
高円寺 みんなの体育館
諏訪千尋 ※◆チアリーディング体験 小２･小3 時11月17日（全1回）
子どもの教室
金曜午後5時～6時対小2・小3定5名費1回/1,350円師諏
訪千尋 ※◆親子チャレンジ教室（パンダ） 時12月16日～2月3日◆子どもバレエ体験 幼児コース 時11月20日（全1回）
月 （全6回）
毎週土曜（12/30、
1/13を除く）
午前9時～10時対曜午後4時～4時50分対年中・年長定5名費1回/1,350円 一般区民 3歳6ヵ月～4歳児と保護者1名定12組費4,500
師NORIKO ※円師HEROKIDS申往復はがき・HP 申込期間11月11日～11◆子どもバレエ体験 小１～小3 時11月20日（全1回）月 月25日
曜午後5時～6時対小1～小3定5名費1回/1,350円師 ◆親子チャレンジ教室（コアラ） 時12月16日～2月3日
NORIKO ※（全6回）
毎週土曜（12/30、
1/13を除く）
午前10時～11時対◆子どもHIPHOP体験 小１～小4 時11月30日（全1 一般区民、2歳6カ月～3歳5カ月児と保護者1名定12組費回）木曜午後5時～6時対小1～小4定5名費1回/1,350円 4,500円師HEROKIDS申往復はがき・HP 申込期間11月11師emi ※
日～11月25日◆なぎなた教室体験会 小学生以上 時
フィットネス
11月18日（全1回）土曜午後1時～2時
対小学生～高校生定5名費1回/850円★楽らく健康タイム ソフトエアロビクス 時11月7日～
師杉並区なぎなた連盟 ※12月19日（全4回）11月第1・4火曜、12月第1・3火曜 午前
11時～正午対一般区民定60名費1回/410円師宮崎輝美※ 申11月2日正午から電話予約
他動きやすい服装、室内シューズ、飲み物、タオルをご持参ください
フィットネ ス
★楽らく健康タイム ソフトエアロビクス＆ストレッチ 時★楽らく健康タイム エアロビクス初心者クラス 時11月 11月7日～12月19日（全4回）11月第1・4火曜、12月第1・3
1日～1月10日（全8回）毎週水曜（第3水曜、1月3日を除 火曜 正午～午後1時対一般区民定60名費1回/410円師く）午前11時～正午対一般区民定60名費1回/410円師 宮崎輝美他動きやすい服装、室内シューズ、飲み物、タオ
山田裕子 ※
ルをご持参ください★楽らく健康タイム ズンバ 時11月1日～1月10日（全8 ◆小さなボールでセルフメンテナンス 時11月7日～12回）毎週水曜（第3水曜、1月3日を除く）正午～午後1時対 月19日
（全4回）火曜（11/14、21、28除く）午後3時10分～
一般区民定60名費1回/410円師山田裕子 ※4時10分対一般区民定16名費1回/800円師HIKARU ※★ふらっとエクササイズ 自重筋力トレーニング 時11月 ◆シニアセルフ＆貯筋運動 時11月28日（全1回）火曜午11日～1月13日（全5回）毎月第2・4土曜午前11時10分～ 後3時10分～4時40分対一般区民定16名費1回/1,000円
午後0時40分対一般区民定60名費1回/600円師大和弘 師HIKARU ※明※◆季節のヨガ 時11月2日～12月7日（全4回）毎週木曜（11/16、23除く）午後1時15分～2時45分対一般区民定※申当日受付。先着順。
16名費1回/1,000円師石丸あかね※
動きやすい服装、室内シューズ、飲み物を持参◆ヨガ教室 初級 時11月4日～12月23日（全6回）毎週土曜（11/11、18除く）午後7時15分～8時35分対一般区民

定16名費1回/1,000円師今田直樹申電話・HP。開催日1
週間前の午前9時から事前予約。
※申電話。開催日1週間前の午前9時から事前予約。空きがある場合は予約なしで参加可能

杉並第十小学校温水プール
水泳◆バックストロークナイト① 時11月10日・24日（全2回）
金曜午後7時～7時50分対一般区民 いずれかの泳法で25ｍ泳げる方定10名費入場料のみ師下拂敏行 ※◆バックストロークナイト② 時11月10日・24日（全2回）
金曜午後8時～8時50分対一般区民 背泳ぎで25ｍ泳げる方定10名費入場料のみ師下拂敏行 ※◆バタフライナイト① 時12月15日・22日（全2回）金曜午後7時～7時50分対一般区民 いずれかの泳法で25ｍ泳げる方定10名費入場料のみ師高巻美砂 ※◆バタフライナイト② 時12月15日・22日（全2回）金曜午後8時～8時50分対一般区民 バタフライで25ｍ泳げる
方定10名費入場料のみ師高巻美砂 ※◆ゆるゆる水泳教室 時11月13日・20日・27日（全3回）
月
曜午前10時～10時55分対一般区民定10名費入場料のみ師丸山千恵子 ※◆ビギナースイム 時12月11日・25日（全2回）月曜午前10時～10時55分対一般区民定10名費入場料のみ師田
中水鈴 ※※申電話。各開催日1週間前の午前10時から受付

ＴＡＣ杉並区永福体育館
子ども の 教 室
◆はだしでサッカー① 時11月6日～1月15日（全8回）毎
週月曜（祝日は除く）午後3時30分～4時30分対3歳～未就学児定20名費1回/1,270円 ※◆はだしでサッカー② 時11月6日～1月15日（全8回）毎
週月曜（祝日は除く）午後4時30分～5時30分対小学1～3
年生定20名費1回/1,270円 ※◆はだしでサッカー③ 時11月6日～1月15日（全8回）毎
週月曜（祝日は除く）午後5時30分～6時30分対小学4～6

2023
（令和５）
年 11 月 1 日号 3

週末 夜は
へ行こう
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校
学
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の

ツを
ポー
ス

小学生向けのスポーツ教室です。

日時・会場

日 時 ①午後 6 時 15 分～ 7 時 5 分②午後 7 時 15 分～ 8 時 5 分※①②同じ内容の入替制

計４回

11 月 11 日㈯ 親子テニス（プレイ & ステイ） 定員①②各 20 組（抽選）定員①②各 15 名（抽選）場 所 都立豊多摩高校 体育館（成田西 2-6-9）
在学の小学 1 ～ 3 年生とその保護者
対 象 11 月 11 日㈯ 区内在住、12 月 9 日㈯ 区内在住、在学の小学 1 ～ 3 年生（保護者同伴）
参加費 11/11 ㈯ 1 回 1,000 円
12/9 ㈯ 1 回 700 円
持ち物 運動のできる服装、上履き、飲み物、汗拭きタオル
申込締切 親子テニスは 11/1 ㈬まで、タグラグビーは 11/29 ㈬まで

ナイトエクササイズ

週末の夜、エクササイズで心と身体をリフレッシュ
日 時 11月4日㈯・11月19日㈰・12月2日㈯①午後 6 時 15 分～ 7 時 15 分 ②午後 7 時 25 分～ 8 時 25 分※①②同じ内容の入替制
場 所 都立杉並高校 武道場（成田西 4-15-15）（中学生を除く）
対 象 区内在住・在勤・在学で 15 歳以上（申込順）（保険料含む）定 員 各 30 名
参加費 700 円
持ち物 運動できる服装、飲み物、タオル、ヨガマット（バスタオル可）

財団ご予約サイトから申込み

スポーツ・レクリエーション

学ぶ

小学生チャレンジスポーツ

12 月 9 日㈯ タグラグビー

すぎなみスポーツアカデミー

ツを
ポー
ス

指導者養成講習会

運動に親しんでいない人たちを含め、誰もがスポーツ・レクリエー
ションを継続的に楽しめる場を作ることのできる指導者として、必要な知識や技術を実践的に学びます。

月 日
1 月 13 日
2月 3日
2 月 17 日
3 月 16 日

曜

日

土曜日

時 間
会 場
9：30 ～ 16：30
高円寺
9：30 ～ 16：10
みんなの体育館
9：30 ～ 15：30 （高円寺南 2-36-31）
9：30 ～ 17：10

対 象 	区内在住・在勤・在学で 18 歳以上の方
定 員 30 名（申込多数の場合は抽選）

参加費 3,850 円（テキスト代 2,200 円を含む）
申込方法 	財団ご予約サイト（http://sports-suginami.org/）から申込み
申込期間：令和5年11月15日㈬～ 12月21日㈭主 催 杉並区
問合せ 公益財団法人 杉並区スポーツ振興財団 ☎ 03-5305-6161
その他 	全日程に出席のうえ、認定試験合格者は（公財）日本レクリエーション
協会公認スポーツ・レクリエーション指導者として認定

申込み・問合せ公益財団法人

杉並区スポーツ振興財団〒 166-0004 東京都杉並区阿佐谷南 1-14-2
みなみ阿佐ケ谷ビル 8F☎ 03-5305-6161 ℻ 03-5305-6162（平日 8：30 ～ 17：15）
web ご予約サイト https://sports-suginami.resv.jp

web 申込み用
二次元コードまで
詳細は（公財）
杉並区スポーツ振興財団ホームページ、
または区内スポーツ施設に設置のパンフレットをご覧ください。
https://sports-suginami.org/contents/code/r_bunka

施設へ直接申込み

年生定20名費1回/1,270円 ※◆ちびっこダンス 時11月7日～1月9日（全8回）毎週火
曜午後3時15分～4時15分対年中～年長定20名費1,270円×月開催数申電話で体験予約を受付。見学可能◆キッズダンス 時11月7日～1月9日（全8回）毎週火曜
午後4時30分～5時30分対小学1～3年生定20名費1,270円×月開催数申電話で体験予約を受付。見学可能◆ジュニアダンス 時11月7日～1月9日（全8回）毎週火
曜午後5時40分～6時40分対小学4～6年生定20名費
1,270円×月開催数申電話で体験予約を受付。見学可能◆苦手克服 鉄棒教室① 時11月7日～1月9日（全8回）毎
週火曜午後3時30分～4時20分対4～6歳定10名費1回/1,000円 ※◆苦手克服 鉄棒教室② 時11月7日～1月9日（全8回）毎
週火曜午後4時30分～5時20分対小学生定10名費1回/1,000円 ※◆はだしでからだ遊び 時11月1日～1月10日（全7回）毎
週水曜（休館日を除く）午後3時15分～4時15分対3歳～
未就学児定12名費1回/1,270円 ※◆はだしで体力向上プログラム① 時11月1日～1月10日（全7回）毎週水曜（休館日を除く）午後4時30分～5時30
分対小学1～3年生定15名費1回/1,270円 ※◆はだしで体力向上プログラム② 時11月1日～1月10日（全7回）毎週水曜（休館日を除く）午後5時40分～6時40
分対小学4～6年生定15名費1回/1,270円 ※◆苦手克服 とび箱教室① 時11月1日～1月10日（全7回）毎週水曜（休館日を除く）午後3時10分～4時対4～6
歳定10名費1回/1,000円 ※◆苦手克服 とび箱教室② 時11月1日～1月10日（全7回）毎週水曜（休館日を除く）午後4時10分～5時対小学
生定10名費1回/1,000円 ※親子の教室◆親子でボール遊び 時11月6日～1月15日（全8回）毎週月曜(祝日は除く)午前11時45分～午後0時45分対3歳～とその保護者定20名費1回/700円 ※◆親子でボール遊び 時11月7日～1月9日（全7回）毎週
火曜午前11時45分～午後0時45分対3歳～とその保護者定20名費1回/700円 ※◆English親子リトミック 時11月11日～1月13日（全5回）第2・4土曜午前11時10分～11時55分対2歳～年長とその保護者定15名費1回/1,270円 ※フィットネス

日曜午前9時～9時50分対13歳以上定15名費1回/700円※◆パパママヨガ 時11月5日～12月17日（全4回）第1・第3
日曜午前10時～10時50分対一般（15歳以上中学生を除く）定15名費1回/700円 ※◆スタイルアップトレーニング 時11月6日～1月15日（全※申電話。開催日1週間前の午前8時30分から事前予
8回）毎週月曜（祝日は除く）午後7時10分～7時55分対一約。空きがある場合は予約なしで参加可能
般（15歳以上中学生を除く）定5名費1回/700円 ※◆かんたんピラティス 時11月6日～1月15日（全8回）毎
週月曜（祝日は除く）午後8時10分～8時55分対一般（15松ノ木運動場歳以上中学生を除く）定5名費1回/700円 ※◆ボディシェイプ 時11月1日～12月20日（全6回）毎週水
球技 ・ ゲーム
曜（休館日を除く）午後1時10分～1時55分対一般（15歳◆ちびっこボール遊び教室 時11月7日～12月19日（3以上中学生を除く）定5名費1回/700円 ※◆バレトン 時11月1日～12月20日（全6回）毎週水曜（休 回）第1・3・5火曜（祝日、12/5を除く）午後3時30分～4時
館日を除く）午後2時5分～2時50分対一般（15歳以上中 30分対年中・年長定30名費1回/1000円申電話・窓口受付（各開催日1週間前の午前8時30分～）※
学生を除く）定5名費1回/700円 ※（3回）◆フレイル予防体操 時11月2日～1月11日（全8回）毎週 ◆放課後ボール遊び教室 時11月7日～12月19日
木曜午前9時30分～10時20分対概ね60歳以上定5名費 第1・3・5火曜（祝日、12/5を除く）午後4時45分～5時45
分対小学1～3年生定30名費1回/1000円申電話・窓口受
1回/700円 ※◆はじめてのバレトン 時11月2日～1月11日（全8回）毎 付（各開催日の1週間前～）※（8回）毎
週木曜午後7時10分～7時55分対一般（15歳以上中学生 ◆アルティメット教室① 時11月10日～1月12日
週金曜（祝日、12/29、1/5を除く）午後5時～6時対小学生を除く）定10名費1回/700円 ※◆リラックスヨガ 時11月2日～1月11日（全8回）毎週木 以上定30名費1回/1,000円申電話・窓口受付（各開催日曜午後8時10分～8時55分対一般（15歳以上中学生を除 の1週間前～）※◆アルティメット教室② 時11月10日～1月12日（8回）毎く）定10名費1回/700円 ※◆コアトレーニング 時11月10日～1月12日（全8回）毎週 週金曜（祝日、12/29、1/5を除く）午後6時～7時対小学生
金曜午後12時5分～12時50分対一般（15歳以上中学生 以上定30名費1回/1,000円申電話・窓口受付（各開催日の1週間前～）※を除く）定5名費1回/700円 ※◆かんたんフラダンス 時11月10日～1月12日（全8回）
フィットネ ス
毎週金曜午後7時10分～7時55分対一般（15歳以上中学◆ノルディックウォーキング 時11月2日～12月21日（3回）
生を除く）定5名費1回/700円 ※（祝日、12/7を除く）
午前10時～11時30分対15歳◆夜ヨガ 時11月10日～1月12日（全8回）毎週金曜午後8 第1・3木曜（中学生除く）定20名費1回/1,000円申電話・窓口受付時5分～8時55分対一般（15歳以上中学生を除く）定10 以上（各開催日の1週間前～）
有料でポールのレンタル有 ※
名費1回/700円 ※◆和おどり姿勢改善 時11月11日～1月13日（全5回）第※ 空きがある場合は予約なしで参加可能
2・4土曜 午後0時5分～0時50分対一般（15歳以上中学生を除く）定15名費1回/700円 ※ひきつづき 4 面で各体育施設の教室をご紹介！
◆モーニングヨガ 時11月5日～12月17日（全4回）第1・3

4 2023（令和５）年 11 月 1 日号

これから募集 の教室定20名費1回/800円師FC東京申web（施設HP）※

フィットネス★＝予約不要※一般区民＝区内在住・在勤・在学の 15 歳以上の方（中学生を除く）

大宮前体育館
子ども の 教 室
◆キッズバレエ 時11月7日～12月26日（全6回）毎週火曜（第3火曜除く）午後4時30分～5時30分対年長～小学生
定20名費6回/8,580円師MAYUKO申直接受付 ※◆キッズチアダンス 時11月4日～12月23日（全6回）毎週土曜（第2土曜除く）午後2時30分～3時30分対年少～
年長定23名費6回/8,580円師クラブ123申直接受付 ※親子の教室◆ストレッチ＆ヨガ 時11月11日～12月23日（全4回）第2・4土曜午後7時30分～8時30分対一般区民定25名費1 ★産後ボディケア 時11月7日～1月9日（1回制）毎週火曜
回/790円申電話。開催日1週間前の午前8時30分から事 （祝日を除く）午後2時～2時50分対産後～1歳半のお子
前予約
さまとお母さま定8組費1回/1,070円申教室開始30分前
より総合受付。先着順
シニア向け◆プレキッズ&マミーサッカー教室2歳児クラス 時11月
◆貯筋体操 時11月16日、12月21日（全2回）第3木曜午 8日～12月20日（5回）水曜午前10時～10
前10時20分～11時10分対60歳以上（60歳未満も可）定 時50分対2歳児とその保護者定15組30
20名費1回/560円申電話。開催日から1週間前の午前8 名費1回/570円師FC東京申web（施設時30分から事前予約HP）※◆プレキッズ&マミーサッカー教室3～4歳児クラス 時11月8日～12月20日（5回）
高井戸温水プール
水曜午前11時～11時50分対3～4歳児とその保護者定15組30名費1回/570円師FC東京申web（施設HP）※

フィットネスフィットネ ス

◆火曜ヨガ教室① 時1月9日～3月5日（全8回）2/20を除
く火曜午前9時30分～10時30分対16歳以上の方定8名 ◆骨盤エクササイズ 時11月9日～1月11日
（1回制）
毎週木
フィットネ ス
費9,600円師ヨガインストラクター糸申11/21～11/28往 曜（祝日を除く）午後1時10分～2時対16歳以上の方定10◆やさしいベリーダンス 時11月6日～12月25日（全8回） 復はがき
名費1回/800円申教室開始30分前より総合受付。
先着順（全8回）2/20を除 ◆ピラティス 時11月9日～1月11日（1回制）毎週木曜（祝
毎週月曜（祝日除く）午前10時30分～11時30分対16歳 ◆火曜ヨガ教室② 時1月9日～3月5日
以上の方定10名費8回/11,440円師MAKITA申直接受付 く火曜午前11時～正午対16歳以上の方定8名費9,600円 日を除く）午前10時～10時50分対16歳以上の方定10名
師ヨガインストラクター糸申11/21～11/28往復はがき
費1回/800円申教室開始30分前より総合受付。先着順
※
（1回制）
毎週日曜
◆バレエバーエクササイズ 時11月10日～12月22日（全 ◆木曜ヨガ教室① 時1月11日～3月7日（全8回）2/22を ◆アロマストレッチ 時11月5日～1月14日
午後0時10分～1時対16歳以上の方定10名7回）毎週金曜午後3時5分～4時5分対16歳以上の方定 除く木曜午前9時30分～10時30分対16歳以上の方定8 （祝日を除く）
名費9,600円師ヨガインストラクター糸申11/21～11/28 費1回/800円申教室開始30分前より総合受付。
先着順
20名費7回/10,010円師MAYUKO申直接受付 ※往復はがき◆健康いきいき体操 時11月5日～1月14日
（1回制）
毎週日
シニア向け
◆木曜ヨガ教室② 時1月11日～3月7日（全8回）2/22を 曜（祝日を除く）午後1時～1時50分対16歳以上の方定10◆ヨガ（水曜・シニア向け） 時11月8日～12月27日（全8 除く木曜午前11時～正午対16歳以上の方定8名費9,600 名費1回/800円申教室開始30分前より総合受付。
先着順回）毎週水曜午後1時35分～2時35分対おおむね60歳以 円 師ヨガインストラクター糸申11/21～11/28往復はが ◆リセットアロマストレッチ 時11月5日～1月14日（1回制）毎週日曜（祝日を除く）午後4時40分～5時30分対16
上の方定10名費8回/11,440円師戸井田ノリシゲ申直接 き
受付 ※◆金曜やさしいヨガ教室① 時1月12日～3月8日（全8回） 歳以上の方定10名費1回/800円申教室開始30分前より◆ヨガ（金曜・シニア向け）時11月17日～12月22日（全6 2/23を除く金曜午前9時30分～10時30分対16歳以上の 総合受付。先着順
回）毎週金曜午後2時30分～3時30分対おおむね60歳以 方定8名費9,600円師ヨガインストラクター糸申11/21～
シニア向け
上の方定10名費6回/8,580円師Yumi申直接受付 ※11/28往復はがき◆金曜ヨガ教室② 時1月12日～3月8日（全8回）2/23を ◆シニア体力測定 時11月9日木曜午後1時30分～3時対※途中開始の場合は、残り回数分でご参加いただけます
除く金曜午前11時～正午対16歳以上の方定8名費9,600 おおむね65歳以上（以下の方も可）定30名費無料申電話
円師ヨガインストラクター糸申11/21～11/28往復はが にて先着順
下高井戸運動場・下高井戸区民集会所 き
障が い の ある方 の た め の 教 室◆水曜夜間ヨガ教室① 時1月10日～3月6日（全8回）
2/21を除く水曜午後6時15分～7時15分対16歳以上の ◆きらきらサッカー教室 時12月24日日曜（1回）午前9時
子ども の 教 室
区民または在勤の方定8名費9,600円師ヨガインストラク 15分～10時45分対知的に障がいのある小・中学生定20◆下高井戸サッカースクール 時11月1日～12月22日毎 ター浦智子申11/21～11/28往復はがき
名費1,150円師FC東京ほか申web（施設HP）※
週月、水、金曜（月、金曜…各7回/水曜…8回）午後3時20 ◆水曜夜間ヨガ教室② 時1月10日～3月6日（全8回）
水 泳
分～6時45分対年中・年長/小学1～3年生/小学3～6年 2/21を除く水曜午後7時30分～8時30分対16歳以上の生定15～60名費月/5,300円師FC東京普及部コーチ申電 区民または在勤の方定8名費9,600円師ヨガインストラク ★ステップアップエクササイズ 時11月7日～1月9日（1回制）毎週火曜（祝日を除く）午後1時～1時50分定10名
話他幼児・児童を対象とした通年制のサッカー教室。
月・ ター浦智子申11/21～11/28往復はがき
費1回/800円申教室開始30分前より総合受付。先着順。
水・金コースでそれぞれのレベルに合わせて開催。
ＴＡＣ杉並区上井草スポーツセンター◆鉄棒逆上がり教室① 時11月23日木曜（1回）午後1時※web申込は教室前月22日～26日まで。28日以降は～1時50分対年中・年長定30組60名費1,270円申オンラ
施設に電話。
イン他11月1日より施設ホームページより申込
子どもの教室
◆鉄棒逆上がり教室② 時11月23日木曜（1回）午後2時
ＴＡＣ杉並区妙正寺体育館～2時50分対小学1～3年生定30組60名費1,270円申オ ◆上井草サッカースクール体験会 時11ンライン他11月1日より施設ホームページより申込
月6日～11月10日 月・水・金曜（各1回）午◆下高井戸キッズダンス 時11月2日～12月21日（全7 後3時10分～6時50分対年少～年長/小フィットネ ス回）毎週木曜午後3時45分～4時30分対年中・年長定20 学1～6年生定各クラス/4名費1回/500円
名費1回/1,270円申電話。開催日1週間前の午前8時30分 師FC東京申電話 空きのあるクラスのみ◆パワーヨガ 時11月1日～1月10日（1回制）毎週水曜
受付（祝日を除く）詳しい日程はHPでご確認ください。午後7から事前予約◆下高井戸K-POPダンス 時11月2日～12月21日（全7 ◆幼児・児童のボールゲーム教室未就学児クラス 時11 時10分～7時55分対16歳以上定30名費1回/720円 ※（3回）火曜午後3時10分～3時55分対 ◆静☆ヨガ 時11月1日～1月10日回）毎週木曜午後4時45分～5時45分対小学生定20名費 月14日～12月12日
1回/1,270円申電話。開催日1週間前の午前8時30分から 4歳～未就学児定20名費1回/690円師バルシューレ講師 （1回制）毎週水曜（祝日を除く）詳し
申web（施設HP）※
い日程はHPでご確認ください。午
事前予約◆幼児・児童のボールゲーム教室1～3年生クラス 時11 後8時5分～8時50分対16歳以上定
親子の教室
月14日～12月12日（3回）火曜午後4時5分～4時50分対 30名費1回/720円 ※◆親子サッカー教室①② 時11月18日土曜①午前9時10 小学1～3年生定20名費1回/690円師バルシューレ講師 ◆ピラティス 時11月5日～（1回制）第1・3日曜（祝日を除く）詳しい日程はHPでご確認ください。午前10時30分～
分～9時55分②午前10時～10時50分対①年中・年長と 申web（施設HP）※
11時20分対16歳以上定30名費1回/800円 ※その保護者②小学1～3年生とその保護者定各30組60
球技 ・ ゲーム
名費1,270円師FC東京普及部コーチ申オンライン他11※申web。毎月1日～15日に翌月ふらっと教室をオンラ
月1日より施設ホームページより申込。子ども1名に対し ◆女性・初心者個サル 時11月11日、12月2日（2回）土曜
インまたは往復はがきにて受付て保護者1名で参加
午後7時20分～8時50分対中学生以上（女性と初心者）※参加費用や日程などが変更になる場合があります。事前に各施設にお問い合わせください。

〒167-0051 荻窪３丁目47番２号■高円寺 みんなの体育館（高円寺体育館）☎03-3312-0313〒166-0003 高円寺南２丁目36番31号■ＴＡＣ杉並区永福体育館■ＴＡＣ杉並区上井草スポーツセンター☎03-3328-3146☎03-3390-5707■下高井戸運動場・下高井戸区民集会所☎03-5374-6191～2■ＴＡＣ杉並区妙正寺体育館（永福体育館）〒168-0064 永福１丁目7番6号〒168-0073 下高井戸３丁目26番１号■大宮前体育館☎03-3334-4618■松ノ木運動場☎03-3311-7410■高井戸温水プール☎03-3331-7841■杉並第十小学校温水プール☎03-3318-8763〒167-0052 南荻窪２丁目１番１号〒168-0072 高井戸東3丁目7番5号〒166-0014 松ノ木１丁目３番22号〒166-0012 和田３丁目55番49号（上井草スポーツセンター）〒167-0023 上井草3丁目34番1号（妙正寺体育館）☎03-3399-4224〒167-0033

清水3丁目20番12号〈往信用はがき裏〉〈返信用はがき表〉①教室名②郵便番号・住所③氏名（ふりがな）④年齢・学年等⑤電話番号

申込者の●郵便番号・住所●氏名

往復はがき記入方法■荻窪体育館☎03-3220-3381

を忘れずにご記入ください。

を記入の上、各施設へお送りください。
１人 1 枚

※託児のある場合は託児希望の有無、お子さんの氏名、年齢をご記入ください。
※消えるボールペン不可