本誌はご家庭にお持ち帰りください
No.

251
7

平成29年
月号

け ん ぽ ニ ュース

倉庫業けんぽ WEB もご覧ください
http://www.sokokenpo.or.jp

Kenpo
News

02

平成29年度に予定されている制度改正

08

健康づくり施設のご案内

14

保健師えり子のフリートーク

15

ヘルシー・ウォーキング

04

目指せ！ 健康長寿

若年層の健康づくり・健康事情

06

ストレスと上手につきあおう！
倉庫業健康保険組合

平成29年度に予定されている制度改正

健保

アラ

カルト
Vol.71

70歳以上の高額療養費制度の見直し
医療保険制度の持続可能性を高めるため、世代間の負担の公平、所得等に応じた医療費負担を求める観点から、70歳以上の高齢者に係る高額療養費が見直されます。
今回の見直しで現行と大きく変わる点は、「現役並み」の区分の方は標準報酬月額に応じて３つに区分され、区分の中で最も低い標準報酬月額の方を除いてそれぞれ限度額が引き上げられること、外来上限特例と呼ばれる外来（個人）の限度額を低く設定する措置が廃止されること、「一般」の区分の方は外来上限特例は残るものの限度額が引き上げられる（年間上限額が設定される）ことなどがあります。実施は今年８月からを予定していますが、２段階での実施が検討されており、現役並
み区分の細分化および外来上限特例の廃止などはさらに１年後の平成30年８月からとする予定です。

図１：自己負担限度額の段階的見直し《 現行（70歳以上）》
区分

外来
（個人）

現役並み
標準報酬月額28万円以上

一般
標準報酬月額26万円以下

区分

外来
（個人）

80,100円＋（医療費－
44,400円 267,000円）
×1%〈44,400円〉

現役並み
標準報酬月額28万円以上12,000円

44,400円

一般
標準報酬月額26万円以下24,600円

住民税非課税15,000円

住民税非課税（所得が一定以下）

住民税非課税
住民税非課税（所得が一定
以下）
〈

自己負担
限度額
（世帯）

《 平成29年8月～平成30年７月 》

8,000円

自己負担
限度額
（世帯）

《 平成30年8月～ 》
区分

外来
（個人）

自己負担
限度額
（世帯）

80,100円＋（医療費－
267,000円）
×1%〈44,400円〉

標準報酬月額83万円以上252,600円＋（医療費－842,000円）
×1% 〈140,100円〉

標準報酬月額53～79万円

167,400円＋（医療費－558,000円）
×1% 〈93,000円〉

標準報酬月額28～50万円

80,100円＋（医療費－267,000円）
×1% 〈44,400円〉

14,000円
57,600円（年間上限〈44,400円〉
144,000円）

一般
標準報酬月額26万円以下18,000円
57,600円（年間上限額〈44,400円〉
144,000円）

57,600円

24,600円

住民税非課税15,000円

住民税非課税（所得が一定以下）

8,000円

24,600円
8,000円
15,000円〉は同一世帯で 1 年間に 3 回以上高額療養費に該当したときの 4 回目以降の限度額（多数該当）。

65歳以上の医療療養病床入院時の居住費の引き上げ
入院時の居住費（光熱水費相当額）については、介護保険施設や在宅との負担の公平を図るため、現行では負担のない区分の方（医療の必要性の高い方）も負担することになり、段階的に引き上げを行うことが検討されています。
なお、難病患者については現行のままとされています。

図２：入院時の居住費（光熱水費相当額）の段階的見直し《 現行 》《 平成29年10月～ 》《 平成30年4月～ 》

65歳以上
医療療養病床負担額

65歳以上
医療療養病床負担額

65歳以上
医療療養病床

医療区分Ⅰ（ⅡⅢ以外の方）

320円／日

医療区分Ⅰ（ⅡⅢ以外の方）

370円／日

医療区分Ⅰ（ⅡⅢ以外の方）

医療区分ⅡⅢ（医療の必要性の高い方）

370円／日200円／日

医療区分ⅡⅢ（医療の必要性の
高い方）

難病患者

0円／日

難病患者

0円／日

医療区分ⅡⅢ（医療の必要性の
高い方）
難病患者

0円／日

負担額

2

高額な医療費がかかっても安心

当組合には

高額療養費 ＋ 付加給付 があります

皆さまの医療費の大部分（原則７割）は健保組合が支払っていますが、医療費自体が高額になれば自己負担額も大きくなります（図３）。そのため、健康保険制度には、自己負担額が一定額を超えた場合に給付を行う高額療養費制度があります。さらに当組合独自の付加給付をプラスし、皆さまの負担を抑えられるようにしています。
図3：高額療養費のしくみ

図4：高額療養費の自己負担限度額（70歳未満）※70歳以上は図１を参照
所 得 区 分

月単位の自己負担限度額

ア

標準報酬月額83万円以上252,600円＋（医療費－842,000円）×1％※4カ月目から140,100円（多数該当）

イ

標準報酬月額53～79万円

167,400円＋（医療費－558,000円）
× １％※4カ月目から93,000円（多数該当）払い戻される部分

ウ

標準報酬月額28～50万円

80,100円＋（医療費－267,000円）× １％※4カ月目から44,400円（多数該当）

医療費の３割（本来の自己負担）
高額療養費の自己負担限度額

エ

標準報酬月額26万円以下57,600円※4カ月目から44,400円（多数該当）

オ

低所得者（住民税非課税）35,400円※4カ月目から24,600円（多数該当）

高額療養費
医療費の７割（組合負担）

負担額★
組合独自の付加給付
最終的な自己負担

付加給付の自己負担限度額

医療費総額
医療費総額が増えると自己負担額も増える

高額療養費（法定給付）医療機関等の窓口で支払う１カ月分の医療費の自己負担額が、所得に応じた一定額（図４）を超えたときに、超えた額を被保険者の申請に基づいて当組合から給付します。

ルス剤を投与している後天性免疫不全症候群、人工透析が必要な慢性腎不全）の治療を受ける場合、自己負担は原則

１カ月10,000円までとなります。
（慢性腎不全のみ、標準
報酬月額53万円以上の方は１カ月20,000円まで）。

≪高額療養費を計算する際の注意≫≪高額療養費・付加給付の申請方法≫①暦月ごと…月をまたがった場合には月ごとに計算されます。
②医療機関ごと…医療機関ごとに計算されます。ただし、同じ医療機関であっても、歯科は別に計算されます。
③入院・通院ごと…入院と通院はそれぞれ別に計算されます。
④保険診療分が対象…差額ベッド代、歯科の材料差額など保険診療でない費用や、入院中の食事代などは対象となりません。

「高額療養費支給申請書」を組合ホームページよりダウンロー
ドし、必要事項をご記入のうえ医療機関等の領収書の写しを添付して当組合に申請ください。

倉庫業健保組合独自の給付（付加給付）●70歳未満の被保険者・被扶養者の方は事前に「限度額適用認定証」を申請いただくと便利です！
高額療養費（図３の★部分）は原則として皆さまの申請

当組合では、
高額療養費にプラスして独自の付加給付（被に基づき後日支給いたしますが、「限度額適用認定証」を費付加金」）を支給しています。自己負担限度額はいずれ額までで済みます。入院・手術等の予定が決まっている場

保険者には「一部負担還元金」、被扶養者には「家族療養も40,000円で、それを超えた額が支給されます（ただし、1,000円未満不支給・100円未満切り捨て）。

●高額療養費の特例で自己負担額がさらに軽減されます
世帯合算 …同一世帯・同一月内に21,000円以上の自己負担を２回以上支払った場合、それらを合算して自己負担限度額を超えた額が支給されます。さらにこの場合も、対象となった自己負担限度額から、レセプト1件につき40,000円

を差し引いた額を合算高額療養費付加金として支給します。
多数該当 …直近12カ月の間に同一世帯で３回以上高額療養費に該当した場合、４回目以降は自己負担限度額が引き下げられます（限度額は所得により異なる。図４参照）。

3

特定疾病に該当 …特定の長期高額疾病（血友病、抗ウイ

医療機関等に提示すれば、窓口での支払いが自己負担限度
合は事前に当組合に申請してください。

なお、70歳以上の方は、お手持ちの「高齢受給者証」が「限度額適用認定証」と同じ役割を果たしますので、申請の必要はありません。
≪申請方法≫「限度額適用認定申請書」を組合ホームページよりダウンロー
ドし、必要事項をご記入のうえ当組合に申請ください。

≪お知らせ≫
すでに「限度額適用認定証」をお持ちの方は、8月31日で有効期限が切れます。8月中旬、事業所を通じて更新のご案内をいたしますので、引き続き必要な方は、再度、申請の手続きをお願いします。

目指せ！ 健 康 長 寿～若年層の健康づくり・健康事情～

肥満やメタボは中高年男性に多いと思われがちですが、20歳代、30歳代の若年層ですでに体重が増加し、40歳以降のメタボにつながっているケースも見られます。また、若年層の約４人に１人はストレスや体力の衰えなどの健康不安を感じているとの調査結果もあります。最新の国民健康・栄養調査結果から改めて若年層の健康課題を整理するとともに、今日からできる、
食生活を整えるポイントを紹介します。

20歳から＋10㎏でメタボの可能性大厚生労働省の調査では、40歳以降のメタボ該当者の60～80%が「20歳から10kg以上体重が増えている」と回答しました。一方、非該当者では10～20%にとどまっています。特に男性は40歳時点で＋10kg以上の人が３分の１以上を占めており、20歳代、30歳代での体重増加に注意が必要といえます。

●20歳から＋10kg以上の人の割合（％）
100■メタボ基準該当 ■メタボ予備群該当 ■非該当

80
60

男性

40
20
0
（％）
100

40～44歳45～49歳

50～54歳

55～59歳

60～64歳40～44歳45～49歳

50～54歳

55～59歳

60～64歳8060〈（出典）特定健診・特定保健指導の医療費適正化効果等の検証のためのワーキンググループ 標準的な質問票の分析に関する中間報告 概要（厚生労働省）〉

女性

40
20
0

20歳代のBMIが高いほど、40歳代での疾患リスクや医療費増ある健康保険組合に加入する被保険者約１万人を対象とした調査では、20歳代のBMIが高いほど、40歳代での高血圧や糖尿病の有病率、１人当たり医療費が増加することが明らかになっています。若年層の肥満対策は、将来の疾患リスクの低減や医療費適正化に向けて重要な課題のひとつです。

若年層ほど栄養バランスに課題
平成27年国民健康・栄養調査結果の概要では、20歳

また、１日当たり栄養素等摂取量の平均値を見ると、代、30歳代の若年層ほど食事の栄養バランスに課題があることがわかりました。若年層は他の年代と比較して「主食・主菜・副菜を組み合わせた食事」をとる頻度が少なく、１日２回以上、ほとんど毎日食べる人は20歳代、30歳代のたんぱく質の摂取量は男女ともに60歳代よりも少なく、食物繊維やカリウム、カルシウムも同様の状況でした（図３）。
「主食・主菜・副菜を組み合わせた食事」をとる頻あり（図２）、
いずれかを定期的に利用（週２～３回以上）している人ほど「主食・主菜・副菜を組み合わせた食事」
をとる頻度が少ないことも明らかになっています。

なっており、若年層に多い偏った食事の組み合わせが
栄養バランスを乱している一因と考えられます。

男女ともに４割程度にとどまっています（図１）。
外食や弁当・惣菜などの中食の利用率も高い傾向に度が少ない人ほど、たんぱく質や野菜の摂取量が食事摂取基準等の目標量に達していないことが明らかに

4

主食・主菜・副菜を組み合わせた食事をとる頻度が少ない

図1 主食・主菜・副菜を組み合わせた食事を
1日2回以上食べる頻度

男性

（％）
100

18.8

17.8

17.8

80

23.0

24.8

23.8

60

19.1

19.6

19.8

12.9

10.6

23.2

21.4

18.7

16.5

39.1

0

37.9

38.7

20～29歳 30～39歳 40～49歳

図2 外食・中食を定期的に利用している割合

45.2

男性 30-39歳

20-29歳
女性 30-39歳

53.7%
48.1%
42.6%
33.4%

外食や中食の利用率が高い■ほとんどない■週に2～3日

女性
12.1

12.6

10.9

9.7

27.3

24.1

22.0

20.7

20.6

21.6

42.8

45.4

60

■週に4～5日

51.5

22.2

38.4

20

0

20～29歳 30～39歳 40～49歳

図3 １日当たり栄養素等摂取量の状況

男性

女性

17.8

5.8
18.0
17.6

40

50～59歳 60～69歳※外食または中食を週2～3回以上利用している者の割合

20-29歳

80■ほとんど毎日

40

20

（％）
100

たんぱく質

食物繊維

カリウム

カルシウム

60-69歳

79.3g

16.8g

2,638mg

550mg

20-29歳

78.3g

13.1g

2,124mg

473mg

30-39歳

74.8g

13.3g

2,180mg

443mg

60-69歳

68.1g

13.8g

2,577mg

568mg

20-29歳

63.2g

11.8g

1,893mg

427mg

30-39歳

60.4g

12.5g

1,949mg

430mg

51.8

58.6

50～59歳 60～69歳

60歳代より
たんぱく質
などの
摂取量が
少ない

健康への第一歩は、食事の改善から①食事のバランスを意識する

主食 ＋ 主菜 ＋ 副菜 ＋ α（汁物など）
基本は主食・主菜・副菜をそろえ、余裕があれば汁物や果物、乳製品など、ビタミンやカルシウムなどが摂れるものをプラスしてみてください。いつも同じメ
ニューではなく、さまざまな食材を選んでバランスの副菜

主菜

野菜・海藻などのおかず
ビタミンやミネラル、食物繊維を多く含み、体の調子を整えてくれます。

肉・魚・卵・大豆製品などのおかず
たんぱく質が多く含まれており、筋肉や血液などの体の構成成分となります。

よい食事を心がけましょう。

②炭水化物の摂りすぎを避ける

ラーメン＋チャーハンや、そば＋天丼など、炭水化物の組み合わせは避けましょう。血糖値の急激な上昇
や、エネルギー過多による肥満を招きやすくなります。

③コンビニ食は工夫して活用忙しかったり、疲れていたりしてコンビニエンスス
トアに頼るときは、選び方を変えてみましょう。おにぎりや惣菜パンだけではなく、主菜や副菜もプラスしてみてください。また、栄養成分表示を確認しながら選ぶと、より食事のバランスを意識しやすくなります。
参考：『へるすあっぷ21

5

2017.3』㈱法研

ごはん・パン・麺類・いも類など
炭水化物を中心とし、活動のエネルギー源になります。

汁物や果物など
食事全体の彩りやバラン
スをよくしてくれます。

主食＋αストレスと上手につきあおう！
人間関係や労働環境の変化などにより、家庭や職場のさまざまな場面でストレスを感じることがあると思います。ストレスの原因を完全になくすことは難しいですが、リラックスできる習慣を取り入れたり、ストレスへの対処方法を変えたりすることで、ストレスとうまくつきあっていけるかもしれません。

ストレスによる心や体の変化
ストレスによる人間の反応は、心理面、身体面、行動面の３つに分けることができます。ストレスが過剰な場

合には、それぞれの面において特徴的な症状が現れます。
右の項目に多く当てはまる場合には、過剰にストレスを感じているサインが出ているのかもしれません。

もちろん、悲しい出来事があれば憂うつになりますし、責任のある仕事を抱えていれば眠れない日もあります。
症状があるからといって、心の病気であるとは限りませんが、自分の状態を知ることで、早い段階でストレスに対応することができます。
普段の生活を振り返り、これから紹介するリラックス
方法や対処方法をぜひ実践してみてください。

こんな症状に心当たりはありませんか？
〈心理面〉□悲しみ、憂うつな気分が続く□不安感やイライラ、緊張感が続く□無気力感が続く、趣味なども楽しめない〈身体面〉□食欲がなくなる、やせてきた□ぐっすりと眠れない、疲れがとれない□体がだるい、動悸がする〈行動面〉□消極的になる、周囲との交流が減る□飲酒や喫煙が増える、生活リズムが乱れる□ミスが増える、遅刻が増える
参考：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」（厚生労働省）

毎日できるリラックス習慣◦お風呂はぬるめでゆったり浸かる
熱いお湯は交感神経を刺激しますが、ぬるめのお湯は副交感神経を刺激し、リラックスにつながります。シャワーで済ませるのではなく、お風呂に浸かる習慣をつけましょう。長く浸かることができる半身浴がおすすめです。

◦運動できないときはストレッチ
運動はストレス解消に効果がありますが、なか
なか時間がとれないこともあります。その場合は、体を伸ばすストレッチがおすすめです。就寝前に行えば、深い睡眠にもつながります。

◦睡眠はストレス解消の基本
深い睡眠のためには、昼間に体を動かすことが効果的です。また、早起きして朝日を浴びると体内時計がリセッ卜され、寝つきがよくなります。
寝室の照明、香り、音楽などリラックスできる工夫もしてみましょう。

◦深呼吸を取り入れる
深くゆったりとした呼吸は、ストレスの軽減や心の安定をもたらします。イライラしたときや気分を変えたいときは、深呼吸をしてみましょう。

6ストレス・コーピング
コーピングとは、「問題に対処する」という意味で、ストレスにうまく対処すること、あるいはその技術のことをストレス・コーピングといいます。
ストレス・コーピングの方法は、「問題焦点型」と「情動焦点型」の２つに大きく分類されます。一般的には、ストレスの原因そのものを変えることが可能な場合は問題焦点型、変えることが不可能な場合は情動焦点型のコー
ピンクが向いているといわれています。しかし、大切なのは自分自身のコーピング・スタイルを知ることです。
自分に合った適切なストレス対処方法を見つけましょう。

問題焦点型コーピング

情動焦点型コーピング

ストレスの原因そのものに働きかけて、それ自体ストレスの原因に対する考え方や感じ方を変えよを変化させて問題解決を図る方法です。まずはストうとする方法です。ストレスの原因となる問題を避レスの原因となる問題を明確にして、解決するため

けたり、一時的に放置したりすることで、過剰な反の現実的な目標を具体的に設定します。その際、問応や感情を抑制し、問題に対する関心を弱めます。

題点をより小さく、管理しやすい課題に細分化する

根本的な問題解決にはなりませんが、より実行しやと、１つ１つを解決しやすくなります。

すく、あらゆる問題に広く活用できます。

具体例

具体例

●職場で人間関係がうまくいかず、孤立状態になっている人が、上司や同僚と積極的に交流しようとする●上 司に怒られることで悩んでいる人が、「自分は嫌われているわけではない」、「期
待されているから怒られるのだ」と前向きに考える●職場に苦手な上司や同僚がいる場合、別の上司や同僚に相談してみる●仕 事でミスしたことをいつまでも引きずっている人が、「たいしたことではな
い」、「次回から気をつければいいさ」と自分に言いきかせる●１つの仕事に必要以上に時間をかけてしまう人が、効率をアップさせる方法を本などで研究したり、上司や先輩にコツを聞いたりする●会 社に行くのが憂うつなときに、「仕事が終わったら飲みに行くぞ！」と考えて乗り切る●抱えている仕事の量があまりにも多いときに、上司や同僚に助けを求める、ある●悩みを１人で抱え込まず、家族や友人に愚痴をこぼしたり、相談したりする

いは「できない」と言う●新しい環境にどう●旅行、カラオケ、スポーツ、散歩、入浴、
音楽、映画、ペットなど、趣味で気晴らしても適応できな
い場合、異動等を
申し出る

しをする

☆ひとことアドバイス
問題焦点型コーピングは、１つの対処ですべてが自分に合ったコーピングを見つけて実行していて解決するとは限りません。また、コーピングが失敗

も、同じコーピングではストレスを解消できなくなに終わることもあります。失敗しても、問題解決過る場合もあります。そんなときは、これまで取り組

程を再度やり直すためのフィードバックだと捉える

んだことのないコーピングを試してみるとよいでようにしましょう。

しょう。

お気軽にご相談ください

メンタルヘルス
カウンセリング
7☆ひとことアドバイス

電話相談

0120-277-722

受付時間

午前10時～午後10時（日曜日・祝日・年末年始は休）

相談無料 プライバシー厳守 経験豊かな専門カウンセラーが、被保険者・被扶養者の皆さまのご相談をお受けします。
詳細については、本誌裏表紙および差し込みのチラシをご覧ください。

健康づくり施設のご案内

り施設をご利用くださいを開設し、利用助成を行っております。今号は、プール開き情報についてご案内します。

日帰り施設（プール開き情報）としまえんプール
http://www.toshimaen.co.jp/◆プール営業期間
平成29年7月1日（土）、2日（日）、8日（土）、9日（日）、7月15日（土）～9月3日（日）◆利用料金
夏の1日券〈入園＋プール＋乗り物フリー〉（税込）
区分
利用者負担額※大 人（ 中 学 生 以 上 ）2,000円小 人（ ３ 歳 ～ 小 学 生 ）1,500円

一般料金
4,500円
3,500円

プール券〈入園＋プール〉（税込）
区分
利用者負担額※大 人（ 中 学 生 以 上 ）1,500円小 人（ ３ 歳 ～ 小 学 生 ）1,000円

一般料金
4,000円
3,000円◆アクセス
電車   西武鉄道「豊島園駅」から徒歩1分
  大江戸線「豊島園駅」から徒歩2分
車   関越自動車道「練馬IC」から目白通り経由で約20分

東京サマーランド
http://www.summerland.co.jp/◆屋外プール営業期間
平成29年7月1日（土）～10月1日（日）◆利用料金〈入園＋プール＋乗り物フリー〉
（税込）
区

分

利用者負担額※

一般料金

大 人（ 中 学 生 以 上 ）2,900円

4,500円シ ニ ア（61歳 以 上 ）500円

2,000円小 人（ 小 学 生 ）2,300円

3,000円幼児（2歳～未就学児）

1,000円

2,000円◆アクセス、
電車   JR「八王子駅」
  京王線「京王八王子駅」から路線バスで約30分
車   圏央道「あきる野IC」から国道411号経由で0.5ｋｍ
お勤めの事業所を通じて（任意継続でご加入の方は直接）当組合までお申し込みください。

メタボ予防で健やか老後

ジェネリック医薬品を活用しよう

8

健康づくり施設のご案内

夏のレジャーに健康づく

当組合では、皆さまの保養、健康、体力づくりにお役立ていただくため、健康づくり施設

東武動物公園スーパープール
http://www.tobuzoo.com/◆プール営業期間
平成29年7月8日（土）、9日（日）、
7月15日（土）～17日（月・祝）、
7月22日（土）～9月3日（日）◆利用料金〈入園＋プール〉
（税込）
区

分

利用者負担額※

一般料金

大 人（ 中 学 生 以 上 ）1,000円

2,400円小 人（ ３ 歳 ～ 小 学 生 ）400円

1,100円◆アクセス
電車   東武鉄道「東武動物公園駅」から徒歩10分
車   東北道「久喜IC」から約20分

スパリゾートハワイアンズ
http://www.hawaiians.co.jp/◆プール営業期間
通年

7月に高低差・長さともに日本一のボディースライダー誕生◆利用料金〈入場料〉
（税込）
区

分

利用者負担額※

一般料金

大 人（ 中 学 生 以 上 ）1,920円

3,240円小 人（ 小 学 生 ）1,360円

2,060円幼児（3歳～未就学児）

800円

1,450円◆アクセス
電車   JR常磐線「湯本駅」から無料送迎バスで約15分
車   常磐自動車道「いわき湯本IC」から約3分※利用者負担額は、当組合が発行する割引利用券使用時の金額です。割引利用券をご希望の際は「健康づくり施設利用申込書」により、

9

抱えずに電話相談

メンタルヘルス

身近な運動

ウォーキングジェネリック医薬品利用促進のお知らせをお送りします
当組合では、皆さまの薬代の負担軽減につながる
ジェネリック医薬品の利用促進のため、処方された薬

択肢を増やすための情報提供であり、必ずしもジェネリック医薬品に切り替えていただかなければいけない

たは任意継続被保険者)に送付いたします。
このお知らせは、被保険者・被扶養者の皆さまの選

討いただきますようお願いいたします。

をジェネリック医薬品に切り替えた場合、薬代の自己負担額の軽減が見込まれる方を対象に「ジェネリック
医薬品利用促進のお知らせ」を７月下旬に事業所(まものではありませんが、特に長期投与の必要な慢性疾患の場合には大きな節減効果が期待できます。この機会にジェネリック医薬品への切り替えを積極的にご検「ジェネリック医薬品お願いシール」を使ってみましょう
当組合では皆さまがジェネリック医薬品をさらに利用しやすくなるよう、「ジェネリッ
ク医薬品お願いシール」を配付しております。「ジェネリック医薬品お願いシール」を被保険者証やお薬手帳に貼ることで、ジェネリック医薬品を処方してほしいという意思を簡単に伝えることができます。
ご希望の方はお気軽に組合業務課までお申し出ください。

保健事業課からのお知らせ
電話での保健指導を実施します
当組合では、専門の相談員（保健師）が、60歳以上の被扶養者の皆さまを対象に、事前にご回答いただいたアンケート調査に基づき、お電話で皆さま一人ひとりの健康状態に合った療養のあり方や、生活習慣改善のアドバイスなど、健康への意識づけと健康管理をサポートする「電話保健指導」を実施します。

健康に関することなら、どのようなご相談も無料で行います。どうぞお気軽にご活用ください。
◆対象者：60歳代の偶数年齢に達する被扶養者の方※対象者には、被保険者の方を通じてご案
内いたします。
◆費 用：無料

35歳以上の女性の皆さまへ
平成29年度 秋季会場別婦人生活習慣病健診のご案内
当組合では、35歳以上の女性の皆さまを対象に、（一社）東京都総合組合保健施設振興協会（東振協）と協力して「会場別婦人生活習慣病健診」を実施しております。

ご自宅・勤務先の近隣で、乳がん・子宮がん検査を含む健診をご利用いただけますので、この機会にご受診ください。
◆実施期間：平成29年10月～平成30年1月◆対 象 者：35歳以上の女性で受診当日に組合員の資格がある方◆健診費用：5,400円※被保険者の方は、健診の受診目的および年齢に応じて健診費用が異なる場合があります。
◆主な検査項目：乳がん検査（超音波）・子宮がん検査（細胞診）・胃がん検査（胃部Ｘ線）・大腸がん検査（検便）・胸部Ｘ線・心電図・血
液検査など

◆会

場：全国755カ所（公民館・ホテル・医療機関等で実施） ※詳細については、組合ホーム
ページをご参照ください。

◆申込方法：所定の申込用紙に必要事項を記入のうえ、健診費用を添えて、事業所の健康保険委員
を通じて当組合までお申し込みください。
申 込書は組合ホームページよりダウンロードいただけます。
◆申込期限：平成29年7月12日（水）◆そ の 他：会場別婦人生活習慣病健診の詳細については、被保険者のお勤めの事業所、または組合保健事業課にご連絡ください。
◆組合ホームページ：http://www.sokokenpo.or.jp
保健事業についてのお問い合わせ
保健事業について、その他ご不明な点等がございましたら、組合保健事業課までお問い合わせください。
☎ 03-3642-8436

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平成29年度
健康保険組合連合会東京連合会主催

健康セミナーのご案内

健康保険組合連合会東京連合会（健保連東京連合会）では、会員健康保険組合の被保険者とそのご家族および事業所の担当者の方を対象に健康セミナーを開催いたします。
参加費は無料ですので、皆さまお誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください。詳細は、健保連東京連合会ホームページのセミナー案内をご参照
ください。
内
NEW!

容

健康経営セミナー

日程

平成29年 7月18日（火）9月 5日（火）健保連東京連合会

場
３階会議室

栄養セミナー

平成29年 8月 9日（水）栄養と運動のセミナー

平成30年 2月14日（水）会場未定（都内）

運動セミナー

平成29年 7月13日（木）9月14日（木）11月 9日（木）スポーツクラブＮＡＳ西日暮里店

かんたん健康チェック

平成29年12月 1日（金）女性のための健康セミナー

平成29年10月26日（木）メンタルヘルスセミナー

平成29年 9月15日（金）11月30日（木）歯と糖尿病対策セミナー

平成29年11月 8日（水）NEW!

感染症予防対策セミナー

平成29年10月18日（水）NEW!

喫煙とがんセミナー

平成29年10月 4日（水）NEW!

睡眠セミナー

平成29年 7月28日（金）申込方法
健保連東京連合会ホームページより「健康セミナー参加申込書」をダ
ウンロードのうえ必要事項を記入して、郵送またはＦＡＸによるお申
し込み、または、ホームページの各セミナーの案内ページより直接お申し込みください。

受付開始日
各セミナー開催日２カ月前の初月営業日。

申込期限
各セミナーともセミナー開催前日締切。申込多数の場合は先着順。

お申し込み・お問合せ先
健康保険組合連合会東京連合会 業務課〒160-0004 東京都新宿区四谷1-1-2
TEL 03-3357-5213 FAX 03-3357-8782
URL http://www.kprt.jp/ 健保連東京連合会

11会

健保連東京連合会

３階会議室

平成28年度

健康優良事業所（告知番号順）
当組合では、被保険者と被扶養者の健康管理を通じて、組合財政に貢献のあった事業所を、毎年「健康優良事業所」として選定しています。今年度は、平成28
年度の実績に基づき、下記のとおり149事業所が該当いたしました。
◆23年連続健康優良事業所
松岡冷蔵株式会社◆20年連続健康優良事業所
斉藤倉庫株式会社◆19年連続健康優良事業所
一般社団法人日本倉庫協会◆18年連続健康優良事業所
株式会社世界貿易センタービルディング◆17年連続健康優良事業所
中村倉庫株式会社◆15年連続健康優良事業所
日本タンクターミナル株式会社
株式会社サンシャインエンタプライズ
株式会社サンシャインシティ・ビルマネジメント◆14年連続健康優良事業所
第一倉庫株式会社
丸八倉庫株式会社
松岡地所株式会社
株式会社東京流通センター
株式会社サンシャインシティ◆13年連続健康優良事業所
日本ロジステック株式会社
日栄梱包株式会社◆12年連続健康優良事業所
産業倉庫株式会社
岸本エステート株式会社◆11年連続健康優良事業所
昭和冷蔵株式会社
興亜製氷冷蔵株式会社
東京高速道路株式会社◆10年連続健康優良事業所
旭倉庫株式会社
丸福水産株式会社
山手冷蔵株式会社
株式会社新東ビル◆9年連続健康優良事業所
八千代倉庫株式会社
京葉鐵鋼埠頭株式会社
森梱包運輸株式会社
株式会社貿易ビルサービス
葵企業株式会社
株式会社ニチレイ・アイス
一般財団法人大竹財団◆8年連続健康優良事業所
東京倉庫協会
富士倉庫運輸株式会社
中村水産株式会社
共進倉庫株式会社
シールド工業株式会社
一般財団法人対日貿易投資交流促進協会
玉川冷凍産業株式会社◆7年連続健康優良事業所
猿楽町倉庫株式会社
寺田倉庫株式会社
共栄商事株式会社
丸二物流株式会社
株式会社トライエージェンシー2011
神奈川県冷蔵倉庫協会
株式会社アトラス◆6年連続健康優良事業所
佐志田倉庫株式会社株式会社ヤマタネ
株式会社ダイワコーポレーション
伊東倉庫株式会社
日興冷凍株式会社
日塩株式会社
協同組合東京大井コールドプラザ
中央株式会社
昭和倉庫株式会社
株式会社ベニレイ・ロジスティクス
上村倉庫株式会社
HAVIサプライチェーン・ソリューションズ・ジャパン合同会社
株式会社ゼストフード
中京倉庫株式会社◆5年連続健康優良事業所
醍醐倉庫株式会社
山田倉庫株式会社
草野産業株式会社
高橋商事株式会社
東京団地倉庫株式会社
株式会社彦新渡邊倉庫株式会社
株式会社五冷サービス
公益財団法人山種美術財団
月島建設株式会社
泉吉株式会社
矢倉倉庫株式会社
株式会社川崎丸福第一倉庫流通株式会社
東運ウェアハウス株式会社
ソリューション・ラボ・東京株式会社東京支店
株式会社東京ロジマッチ
株式会社大阪鉄道倉庫
東光ターミナル株式会社
富士ヒューマンテック株式会社
岩手県倉庫事業協同組合
株式会社ジェイビーエス
株式会社立飛ホールディングス◆4年連続健康優良事業所
株式会社国際商事
東神倉庫株式会社
日興倉庫株式会社
光倉庫株式会社
愛都倉庫株式会社
明治サービス株式会社
株式会社西北紙流通デポ
東京冷蔵倉庫協会
多田倉庫株式会社
株式会社オーティーエス
東海運輸倉庫株式会社
冨士機材物流株式会社
株式会社東京デリバリーセンター
八重洲商事株式会社
三生興産株式会社
株式会社曽根郷倉庫
岡谷物流株式会社埼玉和光事業所
株式会社ワーム
ジェイ.クレスリアルエステート株式会社◆3年連続健康優良事業所
大信倉庫株式会社
平田倉庫株式会社
株式会社本所倉庫
株式会社東京ターミナル
日辰倉庫株式会社
東京定温冷蔵株式会社
大同冷蔵株式会社
株式会社イクタツ
日東富士製粉株式会社
有限会社赤坂商店
豊海東市冷蔵株式会社
倉庫業企業年金基金
東京水産運輸株式会社
協和荷役梱包株式会社
株式会社長谷川梱包交運
品川食品加工株式会社
株式会社アルスネット
有限会社アルフアサービス
株式会社テトラ城南
田澤共進株式会社
中京物流株式会社
舞鶴倉庫株式会社
シーエフ・アイス株式会社
トーキョー・テンダー・テーブル株式会社◆2年連続健康優良事業所
関東倉庫株式会社
昭和倉庫株式会社
隅田倉庫株式会社
大東倉庫株式会社
東京倉庫運輸株式会社
志水倉庫株式会社
輸入食糧協議会事務局
昌和倉庫運輸株式会社
国立倉庫株式会社
東京水産ターミナル株式会社
尾張屋土地株式会社
赤坂倉庫株式会社
株式会社東洋トランス
株式会社ハセコン運輸
埼菱サービス株式会社
沼尻産業株式会社
草野不動産株式会社株式会社シンプラス
大和陸運倉庫株式会社
株式会社LCパートナーズ
株式会社テトラ物流
ロジコムリアルエステート株式会社
株式会社LCレンディング
有限会社レクリューズ

選

考

基

準

２年以上連続する各年度の保険料額に対する保険給付費等の割合が50％未満で、原則、保険料を納期内に納入している事業所。

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インフォメーション（健保組合からのお知らせ）

Info

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第54回健康ハイキング（潮干狩り大会）を実施しました
毎年恒例となっております「健康ハイキング（潮干狩り大会）」を、5月14日（日）に千葉県の木更津海岸「中の島公園」で実施しました。
当日は、薄曇りの空のなか、職場のグループや家族連れなど1,122名と大勢の方々にご参加いただきました。
当組合では、秋にも健康ハイキングの開催を予定しております。詳細は、『健保ニュース10月号』に掲載いたしますので、次回も多くの方のご参加をお待ちしております。

監事による事務監査が実施されました
去る6月14日、平成28年度収入支出決算を中心とした事務執行状況について、竹口誠三（東京倉庫協会）、村田三枝子（日本流通倉庫㈱）の両監事による事務監査が実施され、いずれも適正に処理されていることが認められました。
なお、これについては、6月22日開催の第135回組合会において報告、承認されました。

マイナンバーを活用した「情報提供ネットワークシステム」の試行運用がはじまります。
7月中旬より、皆さまのマイナンバーを活用した「情報提供ネットワークシステム（以下：情報提供
NWS）」を用いて関係各機関に照会を行う「情報連携」の試行運用が開始されます。当組合では、試行期間中、情報提供NWSを使用した情報連携による事務処理を行うことで業務の習熟を図るとともに、本格運用後（秋頃の予定）の添付書類を省略した事務処理への問題点等の確認・検証してまいります。
なお、「情報提供NWS」の本格運用後の事務処理方法については、改めてご案内いたします。

13

落ちる季節だからこそ、いつにも増して食事の「質」にこだわりましょう。

のよいものばかりの食事に偏りがちです。しかし、そのような食事ではさらに夏バテの悪循環を招くことになってしまいます。食欲の今年も猛暑の季節がやってきます。３カ月余り続く高温多湿の気
候は私たちの体力を奪い、食欲も落ちてしまいます。よくないとわかってはいても、つい簡単な食事になったり、冷たいものや喉越し

胃腸の働きを整えて消化をよくする 働 き も あ る の で、 暑 い 夏 に はぴったりの食べものです。

マトやナス、キュウリ、スイカな
どの夏野菜は、体の熱を冷まして水分を補う効果があります。また、米などの食品を積極的にとりましょう。
３つ目は、季節に適した旬の野菜を食べることです。今が旬のト

栄養素が体内で有効利用されるので、昼間に食べるものは重要です。
食欲がないからと、おそばをかき込んで終わりというような食事では、 夏 バ テ か ら 抜 け 出 せ ま せ ん。
麺類や丼物のような一品料理より、定食のようなメニューをしっ
かり食べることをおすすめします。
２つ目は、ビタミンＢ１を多く含む食品をとることです。夏はたくさんの汗をかきますが、その際、汗とともにビタミンやミネラルが体外に排出されてしまいます。特にビタミンＢ１は糖分（炭水化物）
をエネルギーに変換するために必要な栄養素です。不足するとエネ
ルギーの代謝がうまくいかず、疲れが溜まりやすくなります。ビタ
ミンＢ１を多く含む、豚肉、うなぎ、レバー、納豆、卵、枝豆、玄特 に 昼 食 の 時 間 帯 は 代 謝 が よ く、く厳しい季節だからこそ、質のよ
い食事をしっかりとって、元気に夏を乗り切りましょう！

浮かべるだけでも気持ちが萎えてしまいそうですが、ただ耐えて過ごすには３カ月は長すぎます。暑に気をつけてください。
これから本格的な夏がやってきます。うだるような暑さに寝苦し
い夜、まとわりつく汗など、思い

味 付 け に ひ と 工 夫 す る こ と で す。
レモンや酢、梅干など酸味を効かせると、さっぱりした味になり食欲が増します。また、唐辛子やカレ ー 粉、 キ ム チ な ど の 香 辛 料 も、
食欲の増進に効果的です。
５つ目は、冷たいもののとりす
ぎに気をつけることです。この季
節、暑さをしのぐため、アイスク
リームや清涼飲料水に手を伸ばす
ことが増えてきます。冷たいもの
や炭酸は甘さを感じにくいですが、これらはたくさんの糖分を含んでいます。一時的に血糖値が上がり、空腹感が満たされると食欲不振の原因となるので、食事前に口にするのは避けましょう。また、
冷たい飲みものの摂りすぎは胃液の分泌を減少させるので食欲が落
ちてしまいます。水分補給のための水やお茶も冷やしすぎないよう

４つ目は、食欲が落ちてきたら＜事業所編入＞株式会社ＴＹファーム
ヘルトランス・テラダ株式会社

東京都品川区
東京都品川区

平成29年4月1日付
平成29年5月1日付＜事業所削除＞東洋運輸倉庫株式会社

東京都港区

平成29年4月1日付

被保険者数

男
女
計

16,018人
4,829人
20,847人

平均標準
報酬月額

男
女
平均

370,542円
247,919円
342,423円

フリートーク

夏の食事で気をつけるポイントの１つ目は、毎食できるだけ主食・
主 菜・ 副 菜 を そ ろ え る こ と で す。

保
険
給 付 費

月分
724,441,260円
累計
1,441,590,267円
月分
751,521,895円
累計
1,547,619,940円

保 険 料
調 定 額

349

事業所数

告
公
事業の概要（平成29年５月末現在）

vol.5714

築地から豊洲へ、
都心のウォーターフロントをめぐる
vol.60
東京都中央区

浜離宮恩賜庭園からスタートし、一般客も自由に買

い物や食事ができる商店街の築地場外市場へ。隅田川にかかる勝鬨橋を渡ったら、名物のもんじゃ焼き専門
店が立ち並ぶ月島西仲通りへ。涼しげな水辺と人の活
気あふれる商店街を巡るコースを紹介します。

浜離宮恩賜庭園
徳川将軍家ゆかりの大名庭園。潮の干満により池の趣が変わる汐入庭園は都
内で唯一の場所です。都会のオアシスであり、観光客の散策スポットとしても親しまれています。

築地場外市場
約400店の小売業や飲食店が軒を連ねるにぎやかな商店街。近年は外国人にも人気で、国内外問わずさまざまな場所から観光客が訪れる人気のスポットです。

勝鬨橋
隅田川の最も下流に架かる橋。夜間にはグリーンとブルーにライトアップされ、夏の夕涼みに最適です。

月島開運観世音

START
新橋駅

長野県善光寺の別院として建立されました。開運、念願成就のほか、病気の平癒を祈願する人も多くいます。

月島開運観世音
浜離宮
恩賜庭園

築地
場外市場

勝鬨橋

月島西仲通り豊洲駅
GOAL

月島西仲通り月島の名物であるもんじゃ焼きの名店が多数立ち並んでいます。
昭和25年から続く老舗や、一風変わった味を出す店などがあり、自分のお気に入りを見つけるのも楽しいかもしれません。

豊洲六丁目
公園

東京メトロ新橋駅

浜離宮恩賜庭園

築地場外市場

勝鬨橋

月島開運観世音月島西仲通り15

豊洲六丁目公園

敷地面積約16,000平方メートルの大きな公園です。高低差のある円形の土手には遊具が備え付けられており、中央の広場ではサッカーの練習などもできます。

東京メトロ豊洲駅

豊洲六丁目公園●スタート：新橋駅●ゴ ー ル：豊洲駅★歩行時間：２時間★歩行距離：約７km

健 康 食 彩

トマトでアンチエイジング

ハ イ ナ ン ジ ー フ ァ ン

チキンピラフ 海南鶏飯風

１人分544kcal
塩分
1.1g

エネルギー

ご飯に味がしっかりついているので、タレがなくても大丈夫。
パクチーを添えることで、異国の香りが漂います。
●材料（２人分）
トマト……………………… 1個（150g）
鶏もも肉……………………………… 1枚
塩… ……………………… 小さじ1/2
A しょうが（すりおろし）…… 小さじ1/2
にんにく（すりおろし）…… 小さじ1/4
長ねぎ……………………………… 10㎝
水… ……………………………500㎖
B 酒… ………………………… 大さじ2
塩… ……………………… 小さじ1/2
米……………………………………… 2合
飾り用野菜（トマト、キュウリ、パクチー）…適宜●作り方❶鶏もも肉はAをすりこみ下味をつける。トマトは一口大に切る。
❷鍋に①の鶏もも肉と長ねぎとBを入れて中火にかけ、煮立ってきたら弱火にして10分ゆでる。火が通った
らゆで汁ごと冷まして、長ねぎを取

旬野菜 トマトのヒミツり出す。

どうしてアンチエイジングに効くの？

❸米と②のゆで汁を炊飯器の目盛りまヨーロッパでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」

で入れ、トマトも加えて炊く。

ということわざがあるほど、栄養たっぷりのトマト。赤❹器に③のピラフと、そぎ切りした②い色に含まれるリコピンという成分には、有害な活性酸のゆで鶏を盛り付け、飾り用のくし素を取り除く働きがあります。この強い抗酸化作用によ切りトマトと斜め切りのキュウリ、り、生活習慣病予防や老化抑制の効果が期待できます。

お好みでパクチーを添える。

う ば なお み

料理制作●伯母 直美（管理栄養士・旬菜料理家） スタイリング●出川 七恵

撮影●巣山 サトル

ひとりで悩まないで!! お気軽にご利用ください

メンタルヘルスカウンセリング

専用
ダイヤル

0120 -277-722●電話カウンセリング（無料）

当組合の被保険者および被扶養者の方がご利用できます。経験豊かな専門カウンセラーがご相談をお受けします。相談者のプライバシーは厳守されますので、安心してご利用ください。

携帯・PHSからも無料でご利用できます●面接カウンセリング

受付：月～土曜日（日曜日・祝日、年末年始は休） 予約受付：月～土曜日（日曜日・祝日、年末年始は休）午前10時～午後８時／面接
午前10時～午後10時
は、契約年度中は被保険者・被扶養者とも１人５回まで無料、６回目から有料です。

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メール➡health@sokokenpo.or.jp

発行所

倉庫業健康保険組合

ファクシミリ➡03-3642-2100〒135-0047 東京都江東区富岡2丁目11番12号☎03－3642－8436（代表）