６．実践◇大和学校地域保健連絡会（１）テーマ
質の良い睡眠をとることに着目した子どもの生活リズムづくりの推進～やまとの子ども「朝スッキリ目覚め作戦」～（２）テーマ設定の理由①子どもの実態

テーマ設定の理由（実態調査の結果から）実態調査の結果から、寝る時刻が遅いこ

睡眠時間が少ないとで起きる時刻も遅くなり朝食が食べられないのではないか、睡眠時間が短いのは睡親に起こされている

眠の質に課題があるのではないかと考察した。そこで平成２７年度から、生活リズムについて意識して取り組み、特に朝起きる

朝食が食べられない・・・

時刻に着目し、帰宅後の過ごし方を子ども自身や保護者に考えてもらうと共に、就寝時刻を早めるために保護者や家族の協力が得られるように働きかけることを目的として、「質の良い睡眠をとることに着目した子どもの生活リズムづくりの推進」をテーマに設定した。
②活動目標（目指す子どもの姿）
平成２７年度から３年間、「朝スッキリ目覚められる子」が増えることをめざし、「睡眠」に着目して取り組んできたことで、平成２９年度の実態調査の結果、「毎朝、自分で起きることができる子」の割合が増加したのに対して、朝食に関しては「食べられない子」の割合が増加した。
そこで、平成３０年度からは目指す子どもの姿を「朝スッキリ目覚められ、評価指標（H28～）
毎朝親に起こ さ れている 子朝ご飯を食べられる子」を増やすとしてテーマは継続し、睡眠の指導に加えて、朝食についても取り組むことにした。

家を 出る
１ 時間前までに起き る 子
プラス

１０％
減
１０％
増

毎朝 ごはんを 食べる 子（３） 実践
① 「子どもの生活習慣アンケート」の実施
大和地域の子どもたちの生活習慣に関する実態を把握するために、平成２６年度から統一した実態調査を行った。対象は、園児、小・中学生で、就寝時刻・起床時刻・睡眠時間について、朝自分で起きられるか、起床から家を出るまでの時間、メディア使用時間、朝食摂取の有無、そして家庭での早寝早起きの取組について、各家庭で記入してもらうよう調査表を配布し、夏休み前までに回収した。
平成３０年度からは、これまでの調査に加えて、朝食を食べなかった理由、朝ごはんを食べるための各家庭の取組についても追加した。
各園や学校で集計して健康課へ送信し、健康課で集約したものについて、第２回目の地域保健連絡会で、検討した。

②「質の良い睡眠」についてのリーフレットを作成「大和朝スッキリ目覚め作戦

質のよい睡眠を！」と題したリーフレットを町内の乳幼児・小中学生がいる全家庭へ配布し、睡眠の効果について啓発した。また、「わが家の約束」を家族で話し合い、掲示しておくことで、毎日の意識付けとし、「朝食や睡眠」について親子学習会の資料とした。
③「連絡会たより」等の発行
学校地域保健連絡会で明らかになった現状や取組について、保護者や地域の方にも知ってもらうことで、地域全体で取り組めるよう、たより等を発行している。
睡眠について取り組み始めた平成２７年度から年１回発行し、各家庭や教職員へは配布し、大和地域の自治会へは回覧することで、地域全体へ地域保健連絡会の取組を紹介している。
また、地域学校保健連絡会という組織や取組について、地域の方へ伝えるためのリーフレットも作成し、全家庭へ配布をした。

大和地域の広報誌「まるっとやまと」は月１回発行されている地域の広報誌であり地域の関心も高いことから、それを活用することで、より多くの地域の方にも知っていただけるということから、令和元年度には地域保健連絡会の取組を掲載していただいた。
内容は「生活習慣実態アンケート」から明らかとなった子どもたちの実態や、連絡会の取組についてなどで、地域振興課との連携により発行につなげることができた。

② 関係諸団体との連携
ア．家庭教育学級との連携
１）「大和地域家庭教育学級

合同講演会」

家庭とともに取り組むためには、家庭へ啓発し、保護者の意識を高めることが必要であることから、地域振興課の事業の一つである家庭教育学級を活用することにした。通常、家庭教育学級は、園や各学校単位で組織されているため、それぞれのテーマに沿って独自に取り組まれているが、今回は地域振興課の方からも呼び掛けていただき、大和地域の園児から中学生までの子どもをもつ保護者に案内を出し、合同講演会として実施することになった。
まずは、睡眠について保護者や関係者等へ正しい知識を普及させるため、『生活リズムについて』『子どもが幸せに生きる力を育むために』と題して、恵那市の蜂谷医院小児科医

蜂谷明子先生による講演会を開催した。
平成 29 年度に続き、平成 30
年度にも、『子どもが幸せに生きる力を育むためにパート２』

蜂屋明子先生による講演会の様子として再度、講演会を開催した。
蜂谷先生からは、「不規則な生活習慣はセロトニン、メラトニンのホルモン分泌を抑えるので、イライラしたり、良く眠れなかったりするなどの症状があらわれることがある。この二つのホルモンの分泌を促すためにも、早寝・早起きなど規則正しい生活の大切さであることや、朝食を食べると筋肉が動き、体温が上がることで活動できる心と頭になることから、朝食を食べる子ほど『学力』が高いデータもある。
」というお話を聞き、子育てをしていくうえで大変参考になるお話が聞けた。
２）栄養教諭との連携
小学校１年生の保護者を対象に家庭教育学級の一つとして給食試食会を行った。その際に、大和町給食センターの栄養教諭から『赤・黄・緑の食品と働きについて』や『朝食の必要性について』のお話を親子で聞き、その後給食を試食した。
あたま、からだ、おなかの『３つのスイッチ』を入れるために、栄養バランスのとれた朝食を摂ることの大切さについて、親子で学給食試食会での様子ぶ機会となった。
【保護者の感想から】栄養士さんから紙芝居や絵を使って栄養のことについて学ぶことができ、子どもたちにも分かりやすかったと思います。普段の家での食事は、栄養や塩分のことなど考えずに作っているので、献立を参考にして作ってみようと思いました。

イ．保育園との連携「ノーメディアの実施」

大和町に１園あるやまと幼児教育センター

やまびこ園では、〝 朝スッキリ目覚める″ために、テレビやゲームになんとなく接している日頃の時間の使い方を見つめ直し、生活リズムを整えることや、家族でふれあいながら過ごすことの大切さに気づいて欲しいという願いから「ノーテレビやノーゲーム」に取り組んだ。
各家庭の実態に合わせて、親子でチャレンジをする日と、チャレンジするレベルを選んで無理のない計画で実施できるようにした。
取組後は、チャレンジした感想を通信に載せ、保護者間で共有した。
「今度はもう一つ上のレベルでやってみたい」と、意欲的な親子もあり、大変効果的な取組となった。

実施後の保護者への通信

ウ．小学校の連携「朝スッキリ目ざめ作戦」

大和町内にある４つの小学校で共通して行っている取組が「朝スッキリ目ざめ作戦！」で、各校児童会の健康委員会がキャンペーンを計画し、全校のみんながスッキリと目覚めて登校するよう呼びかけ活動を行っている。
登校した子どもたちは玄関で、１人１個カラーボールを取り、２つの箱のどちらかに入れる。
「すっきり目覚めた人」は、「スッキリ」の箱に、「まだ眠くて、すっきりしない人」は「モカラーボールを入れた箱ヤモヤ」の箱に自分で判断して入れ、その結果は給食の時間に発表し、翌日への意欲喚起につなげている。

登校時の児童の様子

エ．小・中学校の共通実践「生活リズムチェックの実施」

長期休暇明けや家庭学習強化週間に合わせるなど、各学校の実態に応じて生活リズムチェッ
クを実施している。自分で、または家族とともに生活リズムを見つめ直し、よりよい生活を意識できるように取り組んでいる。継続して取り組むことで、子どもや保護者の意識も少しずつ変化が現れ、早寝・早起き・朝ごはんを意識する子が増えてきた。
特に小学校では、家庭学習強化週間に併せて行うことで、規則正しい生活を送り、体調を整えることがよりよい学習に結びつくことを意識できるように取り組み、最終日には保護者からの励ましのコメントをもらい、よりよい生活への意欲を高めている。
中学校では、毎朝、前日の自分の生活について振り返り、課題を見つけることで、課題を解決できるような生活リズムをめざせるようにしている。給食の時間の放送を活用し、健康委員会の生徒が、規則正しい生活の大切さを呼び掛けることで、多くの生徒が毎日朝食を食べて登校できるようになった。
生活リズムチェック表

オ．ＰＴＡとの連携
１）「ＰＴＡ朝ごはんレシピ」
平成２９年度までの取組の結果、ほとんどの子に朝食を食べる習慣が身に付いてきたが、一部の家庭の子どもについては、「時間がない」「食欲がない」といった理由から、いつも欠食がちであることや、朝食を食べている家庭の子どもでも栄養のバランスに偏りがあることが課題となっていた。
そこで、平成３０年度からＰＴＡ母親委員会の取組として、簡単でおいしく、栄養のバランスもよい朝ごはんを紹介することで、まず朝食に関心をもってもらい、忙しい中でも朝食の参考にしていただけることを願って「おすすめの朝ごはんレシピ」を冊子にまとめ、夏休み前に各家庭へ配布することにした。
各家庭ではレシピを参考にしたり、実際に朝食を作ったりと、朝食にも関心をもてるようになった。
【保護者の感想より】
毎日、献立を決めるのはとても大変です。特に朝ごはんは「簡単（時短）に・・・でも一日の活力になるように・・・」と考えるとマンネリになったり、栄養が偏ったりしてしまいがちです。今回のレシピはとても参考になり、助かりました。

２）「親子ふれあい朝ごはん」「朝ごはんは大切だ」と分かっていても、学校がある日の朝は親も子も忙しく、栄養バランスのとれた朝食メニューを考えたり、ゆっくり親子で朝ごはんを食べたりする時間がもてない家庭が多い現状にあることから、夏休みを活用して各家庭で「親子でふれあい朝ごはん」の取組を行った。

取組カード

低学年はおうちの方と一緒にメニューを考え、お手伝いをして一緒に作り、高学年は自分で一食作ることにチャレンジする子もいた。
また、家族みんなで健康のために朝ごはんをしっかり食べることの大切さを考え、親子でふれあうきっかけになった。
３）「親子早寝早起き朝ご飯

短歌」

大和町は「古今伝授の里」として、短歌を作る心や短歌を育む自然や人を大切にした地域づくりにも力を入れており、地域の短歌の先生を講師に招きり入れている。

日常的に短歌にふれあう機会を取特に生活リズムが崩れやすい夏休みには、「早ね早起き朝ごはん」を家族みんなで意識し習慣化できるよう、「親子ふれあい短歌」と題して、親子で話し合って短歌を作る活動を行った。
作られた短歌は、夏休みの作品展に掲示したり、ＰＴＡの会報誌で紹介したりして、多くの保護者の方にも見てもらえるようにしている。

赤 体 い・ の た
黄 エ だ・ ン き
緑 ジ ま（ン す４ え年 い 朝） よ ごう はま んんてん

あ ぱ し
さ ぱ ごが と と
お い いか っ く（ ぞ し１ え ょ年） そ か
ろ おっ あて らご いはん（４）成果と課題①評価
・「朝家を出るまでの時間が１時間以上ある」子の割合は、平成２７年度と比較すると増加している。特に中学生が年々増加していた。幼稚園から小学生になると、１時間以上ある子の割合が大きく下がる結果については、登校時刻が早くなるためと考えられる。
・全学年の 9 割以上と、ほとんどの子が朝ごはんを毎日食べられるようになった。

朝 家を出るまでの時間が１時間以上ある
80%

60%

H27
H2840%

H29
H3020%

R10%
園児

小学校
低学年小学校高学年

中学生

朝ごはんを毎日食べる
100%
80%
H2760%

H28
H2940%

H30
R120%0%
園児

小学校低学年

小学校高学年

中学生②成果と課題〇様々な団体が連携をして、同じ目的で生活習慣作りに取り組むことで、早寝早起きを意識し、朝ごはんを食べて登校できる子が増加してきた。
〇また、取組後、中学生では振り返りの記述内容が増えてきていることからも、幼稚園や小学校からの継続した取組が成果をあげている。
〇今後も地域保健連絡会で共通した取組を続けていくことが必要といえる。
▲親の生活リズムの影響を受ける子や、クラブ活動で帰宅時刻が遅くなる子など、就寝時刻が遅いことについては、個人差があり、個別の指導が必要と考えられる。
（５）今後に向けて
今後、朝食については家庭教育学級などの場で、生活改善推進員、栄養士などの地域の人材を活用し、親子で学べる機会を作っていくなど、幼少期からのさまざまな機会を捉えた指導を継続していくことが必要といえる。

大和地域の学校地域保健連絡会の連携