2022（令和 4 ）
年 9 月 15 日号 1

My Sports●スポーツフェスティバル●すぎなみフェスタ

マイスポーツ2022

スポーツフェスティバル特集号

PICK
UP!

●パラスポーツ＠SUGINAMI●スポーツ始めキャンペーン
●歩こう会・ビーチスポレク

公益財団法人 杉並区スポーツ振興財団●これから募集の教室〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南１-１４-２ みなみ阿佐ヶ谷ビル８階
ｔｐ://sports-suginami.org/☎03-5305-6161 FAX03-5305-6162 ｈｔ

日
の
ツ
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祝
月
日
22 年 10 月 10

20

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バ
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スポーツフ
ト盛りだくさん！！
今年もスポーツイベン
う
元気にからだを動かそ
で
設
施
ツ
ー
ポ
ス
の
区
杉並
参加して
なもの、得意なものに
き
好
、
ル
ー
プ
、
場
動
体育館、運
OK
せんか。みるだけでも
ま
み
し
楽
を
秋
の
ツ
ー
スポ
ゴー
るので各施設へレッツ
あ
ん
さ
く
た
、
も
の
も
当日参加の

各施設に

◎
◎ ◎
◎
◎

近くのスポーツ施設を周り、◎

健康チェック をしよう！！

AGEｓ
センサー

ベジチェック®

健康測定器を配置

各施設でぴったり選手権開催 !!
ストップウォッチで１分をぴたりと止める。
ぴったり止めると賞品あり。

★

TAC杉並区上井草
スポーツセンター（予定）

スポーツフェスティバルで 健 康 測 定 10時～16時

糖化（こげつき）
測定

ヘモグロビン
測定器★

TAC杉並区妙正寺体育館

手洗いチェック機
ヘモグロビン
測定器

荻窪体育館

大宮前体育館

★

★

血管年齢
測定器

★

高円寺みんなの体育館

★

血管年齢
測定器

杉並第十小学校温水プール
骨健康
チェック機

★

松ノ木運動場

血管年齢
測定器

血管年齢
測定器
ベジチェック®

下高井戸運動場・
下高井戸区民集会所

★

自律神経
チェッカー

★

血管年齢
測定器

TAC杉並区永福体育館※ベジチェック® はカゴメ株式会社の登録商標です

手洗いチェック機

協力

明治安田生命保険相互会社 武蔵野支社「健康測定」に関するお問合せは（公財）杉並区スポーツ振興財団へ。設置する「健康測定器」は変更になることがあります。

2 2022（令和 4 ）年 9 月 15 日号☎ 03-3220-3381
今年はご家族で楽しめるスポーツ・教室をご用意しております。お子さまと一緒に体を動かし、ご家族で “ 初めてを体験
し ” スポーツを通じてご家族で楽しい時間を過ごし、家族の時間を増やしてみませんか。
おす
すめ

家族で一緒に体を動かし、楽しい時間を過ごしましょう。
ユニカール・合気道等、“家族で初めての体験”はいかがですか。
◆ファミリー球技タイム（15：00～16：30）『ソフトバレーボー
ル、
卓球、
バドミントン』
をご家族で一緒にプレーしてください対一般区民で年長～高校生までのお子様を含めたご家
族でのご参加◆体幹エクササイズ（17：00～18：30）
定50名対一般区民◆ピラティス教室（①18：00～19：00②19：15～20：15）
定各15
名対一般区民◆ソシアルダンス体験会（14：00～16：00）
定14名対一般区民

主要イベント◎事前申込み 9月26日（月）
14：00よりお電話にて受付開始◆親子体操①1歳半～2歳児とその親子（10：00～11：00）②3歳児～5歳児とその親子（11：00～12：00）定各15組
対一般区民◆障害者スポーツ『ユニカール』
をやってみよう♪
（12：30～
14：30）
定各30名対どなたでも◆子ども走り方教室（13：15～14：35） 都内の大学陸上部のコーチによる『早く走れるポイント教室』
定30名対年長～小学6年生◆家族で合気道体験（13：00～15：00） 合気道の基本動作を体験してみましょう定各15名対中学生以上の一般区民

TAC杉並区妙正寺体育館 スポーツの秋 あそびの秋
あそびの秋
☎ 03-3399-4224

どなたでも楽しめるプログラムを多数用意しております。毎年人気の体力測定
会やテニス教室の他、むかしあそびパ
フォーマンス＆体験も！ぜひ、ご来館ください。
おす
すめ“デジスポ” で熱く盛り上がろう♪
主要イベント◎事前申込み◎当日参加可能体育館◆デジタルサーフィン（9：00～12：00）★小体育室対どなたでも定整理券を配布◆デジタル大相撲（13：00～17：00）★小体育室対どなたでも定整理券を配布◆むかしあそびコーナー（9：30～12：00）★小体育室対どな
たでも定整理券を配布◆こまのたけちゃんパフォーマンス（10：30～11：00）★小体育室◆ミニミニ縁日（14：00～17：00）★小体育室◆体力測定会（①10：00～10：50②11：00～11：50③12：30～13：20④13：30～14：20）対15歳以上（中学生除く）定各
10名

庭球場

◆親子テニス教室（①9：10～10：10②10：20～11：20）対①
4歳～小学1年生とその保護者②小学2～6年生とその保護者定各8組◆初中級テニス教室（11：30～12：40）対中学生以上定10名◆中上級テニス教室（13：35～14：45）対中学生以上定10名

その他イベント情報・申込方法詳細は施設ホームページをご確認ください。

“無料開放”あそびがいっぱい♪

☎ 03-3390-5707

どなたでも楽しめるプログラムを多数用意しております。身体を動かすプログラ
ムの他、ペットボトルキャップを使ったアート制作やお芝居のパフォーマンスも！ぜひ、
ご来館ください。
おす
すめ

重 要 な
お知らせ

申 申込

お子さまから大人の方までお楽しみいた
だける様々なイベントを企画致しました。総合型地域スポーツクラブ 123 荻窪にも協力頂いて実施します。ぜひ、ご来館くだ
さい。
おす
すめ

※定員の場合、ご利用いただけない場合がございます。
◆トレーニングルーム（9：00～20：50）対15歳以上（中学生除く）※90分程度でのご利用をお願いいたします。
◆プール（9：00～20：50）対どなたでも（おむつの取れていない方を除く）※90分（更衣時間含む）でのご利用をお願いいたします。

その他イベント情報詳細は施設ホームページをご確認ください。

スポーツの日をお楽しみください。
主要イベント◎事前予約が必要となります。9月26日（月）
13 : 00から
電話もしくはフロントにて先着順（定員になり次第締切）◆ゴ ールボール体験会（9：00～11：00）★大体育室対5歳
以上定20名◆チアダンス・チアリーディング デモンストレーション（11：00～12：00）★大体育室対どなたでも定50名◆親子空手体験会（12：45～13：30）★大体育室対5歳以上の親子定30組◆フェンシング体験会（15：00～17：00）★大体育室対小学生以上定20名◆ヨガ体験会（17：30～18：30）★大体育室対16歳以上定40名◆ユ ニバーサル音楽会（11：00～12：00）★多目的室対どなたでも定15名◆親子水泳（10：00～10：40）★プール対おむつが取れた
幼児定6組

定 定員

☎ 03-3334-4618◆ペットボトルキャップアート制作（9：00～18：00）★ロビー対どなたでも◆こまのたけちゃんパフォーマンス（14：00～14：30）○詳細はホームページでご案内いたします。
◆お 芝居やさんパフォーマンス
【 演目】泳げない犬（15：00～
16：00）※パフォーマンス後、手遊び等のコーナーあり◆むかしあそび（10：00～16：00）
小 運動場でなつかしいあそび
をみんなで楽しもう！

◎一般開放◀こまのたけちゃん

大宮前体育館◎当日参加可能主要イベント◀ペットボトルキャップデザイン

TAC杉並区上井草スポーツセンター スポーツの秋
スポーツの秋あそびの秋●窓口・電話受付 イベントの行われる施設の窓口にお越しいただくか、電話でお申し込みください。
●往復はがき ８面の往復はがき記入方法をご覧ください。

荻窪体育館◆サーキットエクササイズ（11：00～11：30）★プール対16歳
以上定9名◆25Mタイム測定（13：00～13：30）★プール対25m完泳できる方定9名◎一般公開（定員の場合ご利用頂けない事もございます）◆トレーニング（9：00～20：50）★トレーニング室対15歳以上（中学生除く）※混雑時はお待ちいただく場合がございます◆プール（9：00～20：50）★プール対どなたでも（お む つ の 取 れてい な
い乳幼児を除く、小学校
3年生以下のお子様は保護者同伴）※混雑時
はお待ちいただく場合がございます新型コロナウイルスの感染状況によっては、本紙掲載の催しや募集の内容等が中止となる場合があります。
最新情報は、各問い合わせ先にご確認いただくか、財団ホームページ、各施設ホームページをご覧ください。

2022（令和 4 ）
年 9 月 15 日号 3

事前予約が必要なイベントがあります。各イベントの詳細につきましては、各体育施設にお問い合わせください。

下高井戸運動場・下高井戸区民集会所☎ 03-5374-6191～2

運動場と集会所で様々な内容で開催します。親子でも参加できるプログラムも多くあります。
いろいろなプログラムに参加してみませんか。 運動場
下高井戸でお待ちしています。下高まつりも同日開催‼ ◎事前申込み
おす
すめ

親子・子ども・大人までどなたでも楽しめるものがいっぱい

主要イベント◆ウォーキングフットボール体験会（10：00～11：30）対小学生以上定40名◆スマイルサッカー（13：00～14：10）対小・中学生定40名◆ジャイアンツ親子野球教室（14：30～16：00）対①未就学児までとその保護者②小学1～3年生とその保護者定各20組◎随時申込み◆目指せ完コピ！K-POPダンス（11：15～12：15）対小学生以上定20名◆プログラミング（①9：30～10：30②10：45～12：15）対①小学1～3年生②小学4～6年生定各10名◎当日参加可能◆気 分アゲアゲ★DJ体験会（デモンストレーション13：
30～、15：50～／体験会①13：50～15：30②16：00～
17：40）対どなたでも定なし※混み合った場合は整理券を配布します下高まつりも同時開催‼（10：00～15：00）◆クリケット体験会（10：00～12：00）対どなたでも定なし

・苗木de募金 ・杉並野菜販売
・缶バッチ作り ・輪投げ・射的 ・スーパーボールすくい 等

集会施設◎事前申込み◆メッチャかっこ良い★K-POPダンス（10：00～11：00）対
年中から小学2年生とその保護者定10組
イベント情報・申込の詳細は施設ホームページをご確認ください。

10月10日どこ行くの？松ノ木でしょ！
屋外施設でスポーツカルチャーを堪能しよう！

松ノ木運動場☎ 03-3311-7410

その保護者②小学1年～3年生とその保護者定各30組◆ノルディックウォーキング体験会（11：30～13：00）
対15歳以上定20名

主要イベント

松ノ木運動場では、皆様に楽しんでいただけるよう様々なプログラムを用意しております。Ｎｅｗスポーツアルティメット
や、プロテニスプレイヤーよる教室。バルーンアー
ト。皆様のご来場心よりお待ちしております！
おす
すめ

テニスコート◎事前申込み

◎随時申込み◆アルティメット体験会（15：30～17：30）対どなたでも定なし◆プレイ＆ステイ体験（①9：00～10：15②10：30～11：45）
対
親子定各16組◆プロテニスプレイヤー佐伯美穂選手によるテニス教室（①13：00～14：30②15：00～16：30）
対 ①18歳以上（テニス経験者）②小学生（テニス経験者）
定各20名◆テニスコートde星空キャンドルヨガ（18：00～19：00）
対
18歳以上定20名

イベントブース◎随時申込み◆自由に塗り絵（9：00～16：00）対
どなたでも定なし◆簡単バルーンアート体験（①9：30～11：00②13：30～15：00）対
どなたでも定なし◆プラバンを作ってみよう（11：30～13：00）対どなたでも定なし

野球場◎事前申込みイベント情報・申込の詳細は施設ホームページをご確認ください。

◆ヤクルトスワローズアカデミーによる親子野球教室
（①9：00～10：20②10：30～12：00）対①未就学児までとＴＡＣ杉並区永福体育館 興奮必須永福体育館で最新コンテンツを体感しよう☎ 03-3328-3146

人気のビーチスポーツやスラックラインに加えVRアトラクションやバーチャル
サイクリング、懐かしの ミニ四駆、女性の気になるメイクセミナーやアスリートネイル体験 など盛りだくさん！ ご家族やお友達とぜひご参加ください！
おす
すめ

お子さまからご高齢者まで楽しめるコンテンツいっぱい♪

◎事前申込み

◎随時参加

★ 場所

◆ビーチバレー（9：00～11：30）★ビーチコート定40名程度
対どなたでも◆ビーチテニス（13：00～15：00）★ビーチコート定30名程度
対どなたでも◆ビーチサッカー（16：00～18：00）★ビーチコート定40名程度
対どなたでも◆おしりエクササイズ（9：30～11：00）★1F体育館定50名
対15歳以上（中学生を除く）◆アクティブ・ビューティーセミナー（11：45～13：00）★3F会議室1 定20名対15歳以上（中学生を除く、男性も可）
申込方法

対 対象

申込期間 9月16日（金）
10：00～9月25日（日）
WEB申込※杉並区在住・在勤・在学の方のみ
当落発表 9月28日（水）
2次募集 1
 0月1日（土）10：00～電話または永福体育館の窓口に直接申込（先着順）※空きのあるイベントのみ申込受付（杉並区外の方の申込可）●事前入場登録 申 込期間9月16日（金）～当日まで ※WEB登録していただくと入場時の入館確認票を記入せずに入場いただけます

高円寺みんなの体育館☎ 03-3312-0313

おす
すめ

高円寺みんなの体育館では、皆さまがお楽しみいただけるような企画をご用意いたしました。皆さまのご参加お待ちしております。

◆スラックラインパーク＆GIBBON ライダーパフォーマンス（12：30～18：00）★1F 体育館対どなたでも◆V Rアトラクション体験（①9：30～12：00②
13：00～16：30）★3F小体育室 2対7歳以上推奨（保護者同伴の場合は相談の上）※乗り
物酔いしやすい方はご注意ください。
◆e-sportsバーチャルサイクリング体験（①9：30～12：00②13：30～17：00）★1Fエントランス対小学 3 年生程度
◆親子でミニ四駆を作って走らせよう！
（14：00～18：00作成
は17：00 まで）★3F会議室1 対親子 ※ミニ四駆1セット
1,500円（先着 30 セット）◆アスリートネイル体験コーナー（①10：00～12：00②13：30～16：30）★1Fエントランス対15歳以上（中学生を除く）※1人10分程度

運動、
スポーツ、
防災、
みんなの体育館
主要イベント大体育室◆防災イベント（10：30～12：30）対どなたでも定なし◆阿 波踊り体験＆発表会（13：30～14：30）対15歳以上（中学生は除く）定30名程度◆フットサル大会（15：00～）○詳細はホームページでご案内いたします。

小体育室 ◎要予約◆簡 単ストレッチ（13：30～14：00）対15歳以上（中学生は除く）定15名◆コアトレチェア 無料でご利用いただけます。
混雑時は譲り合ってのご利用をお願いいたします。

高円寺みんなの体育館
ホームページ◆やさしいヨガ（11：00～12：00）対15歳以上（中学生は除く）
定15名◆ボ ディコンバット45（12：30～13：15）対15歳以上（中学生は除く）定13名

重 要 な
お知らせ

新型コロナウイルスの感染状況によっては、本紙掲載の催しや募集の内容等が中止となる場合があります。
最新情報は、各問い合わせ先にご確認いただくか、財団ホームページ、各施設ホームページをご覧ください。

4 2022（令和 4 ）年 9 月 15 日号

10月10日（月・祝）はスポーツの日スポーツフェスティバル
お子様からシニアの方まで、幅広い世代に楽しんでいただける多彩なメニューでお待ちしています

事前予約が必要なイベントがあります。各イベントの詳細につきましては、 各体育施設にお問い合わせください。
●窓口・電話受付 イベントの行われる施設の窓口にお越しいただくか、 電話でお申し込みください。
●往復はがき
８面の往復はがき記入方法をご覧ください。

杉並第十小学校温水プール☎ 03-3318-8763

今年の “ 秋 ” はあえて『プール』でスポーツの秋。
フィン体験。記録に挑戦、タイムトライ
アル。空いている時間は子供プールを含め無料で開放。ご家族おそろいでお出かけください。
おす
すめ

マーク

★ 場所 対 対象
定 定員 申 申込

スポーツの秋！
駅チカプールを試してみませんか？
主要イベント◆フィンスイミング体験（14：00～14：55）
対25ｍ以上泳げる方
申9月15日10：00～電話申込順
定15名
フィンスイミングとは◆プール無料開放
①９：00～10：15 ②13：00～13：55③14：00～14：55 ④15：00～15：55⑤16：00～16：55
申当日先着順（70名で入場制限致します）◆アーティスティックスイミング教室発表会
リハーサル（10：30～11：20）
発表＆エキシビジョン（11：30～12：00）◆監視員によるデモンストレーション
泳法＆溺れないコツ（12：00～12：30）※10：30～12：30はアーティスティックスイミング
教室のご関係者のみ対象となっております。

フィンスイミング体験では片足ずつ履く2枚フィンを使用します。通常プールでは使用禁止のフィンを体験できるチャンスです。

◆タイムトライアル（15：00～16：45）
25ｍ・50ｍのタイムを計ってみませんか
対25ｍ以上泳げる方申9月15日10：00～電話申込順
定15名※プール利用時はキャップが必要です。小学3年生以下のお子さまには、16歳以上の引率者がいないと使用できません。
（オムツがとれていない幼児は入場できません。
）

高井戸温水プール☎ 03-3331-7841

お子さまからシニアまで幅広い世代の方にお楽しみいただけるプログラムをご用意しました！特に、ヨガ教室・水泳教室
ともに大好評の教室となっております。ご家族向けのイベントもございます。ぜひご参加くださ
い！
おす
すめ

親子水泳教室・水中エクササイズ・ヨガ教室など様々な催しを用意しています。スポーツの日にぜひご利用ください。
主要イベント

付属室◎申込みは事前予約７名・当日３名

事前申込み枠：10 月 4 日 8：45 ～窓口または電話申込
当日申込み枠：スポーツの日当日教室開始 30 分前に先着順◆ヨガ教室①（9：30～10：30）対16歳以上定10名◆ヨガ教室②（10：30～11：30）対16歳以上定10名

サブプール ◎申込みは全て会場付近で当日受付◆親子水泳教室（10：00～10：30）対小学生以下定10組20名◆こども水泳教室（10：30～11：00）対小学生以下定10名◆初心者水泳教室（11：00～11：30）対16歳以上定10名◆泳法上達教室（11：30～12：00）対16歳以上定10名◆水中エクササイズ①（13：00～13：50）対16歳以上定10名◆水中エクササイズ②（14：00～14：50）対16歳以上定10名※プール利用時はキャップが必要です。小学3年生以
下のお子さまには、16歳以上の引率者がいないと使用できません。
（オムツがとれていない幼児は入場できません。
）

すぎなみ舞祭にあわせて、すぎなみプレフェスタを開催します。

10 月 16 日（日）11 時 30 分 ～ 15 時 30 分
下高井戸区民集会所（１階体育室）【モルック体験】

モルックはフィンランドカレリア地方の伝統的なゲーム。
年齢や障害の有無に関係なく誰もが楽しめる人気
上昇中のモルックを体験しませんか。
そう ま

の

ま おい

【相馬野馬追の紹介】
区の交流自治体のひとつ福島県南相馬
市の「相馬野馬追」を紹介します。
騎馬武者の疾走する迫力が伝わる動画や実際に使用した甲冑や写真の展示から当日の熱気を感じることが出来ます。

重 要 な
お知らせ

会場

下高井戸区民集会所、下高井戸おおぞら公園
下高井戸区民集会所（２階集会室）「パラパラマンガを作る」コーナーは２階集会室
で体験できます♪
アニメーターの先生と一緒にパラパラマンガを作ってみませんか。

下高井戸おおぞら公園【交流フェア・クリケット体験】
東京２０２０オリンピックをきっかけにホストタウン宣言を交わした、パキスタンとウズベキスタンを中心とした飲食・特産品の販
売やクリケット体験を行います。

新型コロナウイルスの感染状況によっては、本紙掲載の催しや募集の内容等が中止となる場合があります。
最新情報は、各問い合わせ先にご確認いただくか、財団ホームページ、各施設ホームページをご覧ください。

2022（令和 4 ）
年 9 月 15 日号 5

パ ラスポーツ ＠ S U G I N A M I
パラスポーツを知る、観る、参加する、支える『パラスポーツ＠ SUGINAMI』では、パラスポーツを身近なスポーツとして楽しむための情報を発信します。

障がい者のためのユニバーサルタイム
rts
ユニバーサルタイム
spo（荻窪体育館）
sports

初級障がい者スポーツ指導員
養成講習会

障害の種類・程度に関わらず、参加者本人の希望に応じて、複数種目から好きな種目を自由に選んでスポーツ・運動ができます。軽い運動やリハビリ、筋トレを始め、ウォーキングやダンスもできます。そのほかサッカーボールやバ
スケットボールなどを使ったボール遊びも自由にできます。会場には理学療法士や看護師をはじめ、多くのサポーターがいるので安心して、運動・スポーツが行えます。

「スポーツの経験がない」「ルールの理解や用具が使えないのでは」と不安に思う
障がいのある方々に、適切に指導しスポーツの楽しさを広める役割を担い活躍す
る初級障がい者スポーツ指導員の養成講習会。実技もあります。
（公財）日本パラスポーツ協会公認の指導者です。

【日
【会
【対

時】 令和4年10月23日（日） 午前10時から正午まで場】 荻窪体育館 体育室 杉並区荻窪3-47-2
象】 障害のある方（介助が必要な方は介助者同伴でご参加ください。
）【費 用】無料【申込み】不要 当日、直接会場へお越しください。
【その他】・介助者の方もご参加いただけます。
・入退場自由、見学のみも可能です。
・待ち合わせ場所から体育施設までの道案内を行う誘導サポートも実施します。希望される方は事前予約が必要です。
（スポーツ振興課へ）【持ち物】室内用運動靴、飲み物、タオル

問合せ

スポーツ振興課 ☎ 03-3312-2111（代表）すぎなみスポーツアカデミー
D 障害者サポーター講座 ～ボッチャを学ぼう～
パラリンピック種目として
注 目 を 集 め て い る「 ボ ッチャ」のルールや運営方法、サポート方法を学びます。
４日間を通し、講義や実技、
ボランティア体験等を行います。
10月９日・30日（日） 午前10時～午後4時
11月12日（土）午後1時～6時
令和５年１日21日（土） 午後1時～5時（全4日間）【会場】永福学園（永福1-7-28）
TAC杉並区永福体育館（永福1-7-6）【講義内容】障害の有無にかかわらず、共にスポー
ツを楽しめるよう、障害者スポーツの支援方法を学びます。
【講師】東京都障害者スポーツ協会講師【対象】区内在住・在勤・在学の16歳以上の方【定員】15名（先着順）【参 加 費】無料【申込み・問合せ】
電話で（公財）杉並区スポーツ振興財団（☎53056161）、財団HPからも申込できます。
【そ の 他】
持ち物：シューズ、運動できる服装、タオル

申込み・問合せ

重 要 な
お知らせ

【日

公益財団法人

杉並区スポーツ振興財団

時】 ①11月13日（日）午前9時～午後5時50分②11月19日（土）午前9時～午後4時30分③11月27日（日）午前9時～午後6時【会 場】 高円寺みんなの体育館【対 象】 ①～③まで全日出席できる一般区民【定 員】15人【費 用】受講料 無料、テキスト代 3500円【申込み】10月3日～ 20日までにチラシの裏の申込書に記入の上、FAX又は（公財）杉並区スポー
ツ振興財団のHPから（多い時は抽選）【お持物】室内履き、筆記用具

サウンドテーブルテニス（一般使用）
ご利用のみなさまへ
料で体育館まで無
ご一緒します。

誘導サポート

荻窪体育館で、毎月第２土曜日に開催している
サウンドテーブルテニスで10月より荻窪駅の所
定の場所から体育館まで誘導サポートを実施します。別途参加費がかかります。
是非ご利用ください。
（事前予約（公財）
杉並区スポーツ振興財団☎5305 - 6161 まで）「東京ゆかりパラアスリート」認定式「東京パラスポーツスタッフ」公認証授与式「東京ゆかりパラアスリート」
認定式「東京パラスポーツスタッフ」
公認証授与式が、6月26日に行われ杉並区にゆかりのある藤川明代さんが東京パラスポーツスタッフ代表で、公認証授与・ご挨拶をされました。
所属

専門学校
社会医学技術学院

理学療法士 藤川明代さん
2020東京パラリンピック車いすラグビー日本代表トレーナー〒 166-0004 東京都杉並区阿佐谷南 1-14-2 みなみ阿佐ケ谷ビル 8F☎ 03-5305-6161 ℻ 03-5305-6162（平日９：00 ～ 17：00）
web 申込み用
QR コードweb 申込み https://sports-suginami.resv.jp

新型コロナウイルスの感染状況によっては、本紙掲載の催しや募集の内容等が中止となる場合があります。
最新情報は、各問い合わせ先にご確認いただくか、財団ホームページ、各施設ホームページをご覧ください。

6 2022（令和 4 ）年 9 月 15 日号

第 107 回秋のすぎなみ区民 東京大仏と湧水の里、和光市を歩く～大仏様は人々の平和を願ってそっと微笑む～
歩こう会
開催日

（日）
令和４年 10 月 30 日（日集合・受付 区立下赤塚駅前集会所となり梶山児童遊園広場（板橋区赤塚一丁目７）※最寄り駅、東京メトロ「地下鉄赤塚」駅から徒歩５分

定員

150 名（抽選）対象

区内在住・在勤・在学で全行程を歩ける方（小学生以下は保護者同伴）

はだしになろう 親子でビーチスポレク！
ビーチクリーンでSDGs を体験し、親子でビーチスポーツ＆レク
リエーションに参加しよう♪
【日 時】令和４年10月15日（土）午前10時 ～ 正午
【場 所】お台場海浜公園・おだいばビーチ（港区台場1-4）【対 象】区内在住・在学の小学生とその保護者【定 員】20組40名（抽選）web 申込み用
QR コード【参加費】2,000円/組（1,000円/名）【申 込】９月29日（木）（厳守）までに杉並区スポーツ振興財団HPより
【内「ご予約サイト」へ https://sports-suginami.resv.jp

容】はだし運動会（ビーサン跳ばし大会、ビーチ麻袋競争、おんぶ徒競走）、東京海上保安部の職員よりお話◀◀東京大仏

午前 ９時 15 分 ～ ９時 45 分
10 時 00 分 ～ 10 時 30 分◀◀竹の子公園

受付時間

コース①長いコース（10km/ 約４時間 30 分）
地下鉄赤塚駅➡
➡梶山児童遊園広場【スタート】➡松月院
地下鉄赤塚駅※昼食時間含む

➡植物園
植物園➡
➡東京大仏
東京大仏➡
➡竹の子公園
竹の子公園➡
➡赤塚城址
赤塚城址➡
➡白子熊
野神社・富澤湧水➡
野神社・富澤湧水➡県営和光樹林公園【ゴール】 ※和光市駅までは約 1.5km（路線バスあり）②短いコース（８km/ 約４時間）
富富澤湧水までは長いコースと同じ➡
大和中学校➡
➡せせ 澤湧水までは長いコースと同じ➡大和中学校
らぎ公園【ゴール】※和光市駅までは約 500m

申込方法・ 申込み ９月15日㈭～30日㈮（厳守）
問合せ先 までにハガキもしくは web 申込。
 ガキ申込の場合
ハ
ハガキ申込の場合

通常ハガキ（往復ハガキ不可）に「秋のすぎなみ区民歩こう会」と明通 常ハガキ（往復ハガキ不可）に「秋のすぎなみ区民歩こう会」と明記の上、代表者に〇をつけて、参加者全員の氏名（フリガナ）
・年齢・コー
ス名（長い / 短い）、代表者の郵便番号・住所・電話番号を記入し（４名まで連記可）、杉並区スポーツ振興財団「区民歩こう会」宛へ（公財）杉並区スポーツ振興財団「区民歩こう会」〒 166-0004 杉並区阿佐谷南 1-14-2 みなみ阿佐ヶ谷ビル８階☎ 03 - 5305 - 6161（平日：午前 9 時～午後 5 時）
web 申込の場合
杉
杉並区スポーツ振興財団
 並区スポーツ振興財団 HP より「ご予約サイト」へ（公財）杉並区スポーツ振興財団 HP
https://sports-suginami.resv.jp

web 申込み用
QR コード2022（令和 4 ）
年 9 月 15 日号 7

チケットを手に入れたら、さっそく教室に参加
しましょう。チケットは全部で６枚。
プログラムの違う教室に参加したり、同じプログラムに続けてチャレンジするなど、ご自分に合った使い方ができます。
チケットの利用期間は令和４年10月１日～令和５年１月31日。同じ教室に続けての参加や、全く違う教室へのチャレンジなど、使い方もいろいろ楽しめます。
カラダにいいことを見つけましょう。

プラス＋スポーツで活き活きとした毎日を！

これから募集 の教室あなたのライフスタイルにスポーツを取り入れませんか？杉並区体育施設はあなたの健康づくりの身近なパートナー、多彩なメニューの教室をご用意しております。申し込み順、定員になり次第
締め切りの教室もありますので、詳細については各施設にお問い合わせください。

荻窪体育館
フィットネ ス
★楽らく健康タイム エアロビクス 簡単なエアロビク
ス、ズンバで楽しく汗をかきましょう時10月5日～11月9日水曜（10月19日を除く・全5回）午前11時～正午、正午～午後1時師山田裕子対区内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生除く）費410円申当日受付、先着順定50名
8146★ふらっとエクササイズ 自分の体を使っての簡単自重
トレーニング時10月8日～11月26日土曜（毎月第2、第4
週土曜日 計4回）午前11時10分～午後0時40分師大和弘明対区内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生除く）費600円申当日受付、先着順定50名8145

障がいのある方 の た め の 教 室◆障害者ユニカール体験教室 初めての方でも安心。ユニカールで楽しみましょう時10月9日日曜、11月13日
日曜午前11時～午後1時師杉並区ユニカール協会所属指導員対区内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生除く）費100円申開催日の1週間前まで電話受付定10
名他障害者手帳をお持ちの方は参加費100円7983

下高井戸運動場・下高井戸区民集会所
子ども の 教 室
◆下高井戸K-POPダンス①

重 要 な
お知らせ

★＝予約不要

いま流行りで人気の※一般区民＝区内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

＝子育て応援券（事前申込必要）
＝託児あり＝女性限定＝さざんかねっと（ネット申込・事前に個人登録が必要）※参加費用や日程などが変更になる場合があります。事前に各施設にお問い合わせください。
K-POPダンスを完コピしてカッコ良く踊ろう対ダンス経
験がない方も大歓迎です！
！時毎週木曜午後3時30分～4時30分対年中・年長費1,270円定20名他開催日は施設までお問い合わせください。室内履き必須◆下高井戸K-POPダンス② いま流行りで人気のK-POPダンスを完コピしてカッコ良く踊ろう対ダンス経
験がない方も大歓迎です！
！時
毎週木曜午後4時45分～5時
45分対小学生費1,270円定20
名他開催日は施設までお問い
合わせください。室内履き必
須

フィットネス

シニア向け◆貯筋体操 筋力トレーニングやストレッチ、バランス
運動で体の調子を整えていきます時毎月第3木曜午前10時20分～11時20分対60歳以上※60歳未満も可費560円定20名他開催日は施設までお問い合わせください（共通）申開催日の1週間前の午前8時30分から電話申込（先着順）

高円寺 みんなの体育館( 高円寺体育館 )フィットネ ス

◆ストレッチ&ヨガ 初心者から経験者の方まで楽しめます。
じっ◆食とからだをつなぐヨガ 時10
くりと筋肉を伸ばしていきます時
月26日～12月21日水曜（11月2日を
毎月第2・4土曜午後7時30分～8除く全8回）午前11時15分～午後0時30分対一般費790円定25名他
時45分師戸井田ノリシゲ対15歳以
開催日は施設までお問い合わせ上（中学生は除く）費6,400円申往
ください
復はがき
（10月15日必着）定15名◆あおぞら太極拳 緩やかな動作と呼◆やさしいヨガ 時10月20日～12月15日木曜（11月3日
吸。青空のもと中国古来の武術で代謝を除く全8回）午前11時15分～午後0時45分師石丸あかや内臓機能を高めます時毎週金曜午前
ね対15歳以上（中学生は除く）費6,400円申往復はがき
9時～9時50分対一般費500円定30名他（10月12日必着）定15名
開催日は施設までお問い合わせくださ
シニア向けい。雨天中止あり◆あおぞらヨガ 深い呼吸とゆっくりとした動きで、から ◆シニアセルフケア体操 時10月25日～12月13日火曜
だも心もリラックス！青空の下で、気持ちよく身体を動か （全8回）午後1時15分～2時45分師HIKARU対概ね50歳
します時毎週金曜午前10時～10時50分対一般費500円 以上費6,400円申往復はがき（10月15日必着）定15名
定30名他開催日は施設までお問い合わせください。雨
ひきつづき8面で各体育施設の教室をご紹介！
天中止あり

新型コロナウイルスの感染状況によっては、本紙掲載の催しや募集の内容等が中止となる場合があります。
最新情報は、各問い合わせ先にご確認いただくか、財団ホームページ、各施設ホームページをご覧ください。

8 2022（令和 4 ）年 9 月 15 日号

これから募集 の教室( 永福体育館 )（事前申込必要）
＝子育て応援券 ＝託児あり

＝女性限定＝さざんかねっと泳◆ブレスト（平泳ぎ）ナイト①② ①初級者、②中級者対
象の平泳ぎの教室時10月7日・21日金
曜日①初級 午後7時～7時50分②中級 午後8時～8時50分師杉並区水泳連 盟 対 一 般 区 民（ ① 泳 法 によらず
25m、②平泳ぎで25m程度泳げる方）
費入場料申各開催日1週間前の午前10時から電話申込
定各10名★個人向けワンポイントレッスン 5分間のマンツーマン指導。たった5分、されど5分。時9月18日、10月2日・16
日午前10時～10時55分師高見沢美恵子、飛田慶子対区内在住・在勤・在学の方（小学3年生までの方は、水着着用の保護者の付添が必要です。）費入場料申当日（午前9時50分よりプールサイドで受付）定各8名◆泳力アップ①初級コース②中級コース ①クロール・
平泳ぎ②バタフライ、背泳ぎ含む全泳法時①10月2日②
9月18日、10月16日午前11時～11時55分師高見沢美恵
子、飛田慶子対一般区民（①は25m程度、②はクロール、平泳ぎ共に25m程度泳げる方）費入場料申各開催日1週間前の午前10時から電話申込定各8名◆木曜アクアサイズ ①ベーシック②シェイプアップ①初心者を対象とした水中運動の教室②初・中級者を対象に、水中での全身運動を行う教室時①10月13日②
10月27日午前10時～10時
55分師日本アクアサイズ協
会対一般区民費各500円申各開催日1週間前の午前10時から電話申込定各18名

松ノ木運動場※一般区民＝区内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）◆ノルディックウォーキング 関節などに負担をかけな
いフィットネスウォーキング。時第3木曜（祝日を除く）午前10時～11時30分対15歳以上（中学生除く）費1,000円
申電話・窓口受付（各開催日の1週間前～）当日空きがある場合は予約無しでも参加可能定20名

ＴＡＣ杉並区上井草スポーツセンター( 上井草スポーツセンター )★苦手克服鉄棒教室① 前回りや逆上がりなど苦手な鉄棒を克服します！
時毎週火曜（祝日を除く）午後3時30
分～4時20分 日程は変更する場合がございます。詳細はHPをご覧ください。対4歳～6歳費1,000円定10名★苦手克服とび箱教室① とび箱を跳べるように練習します！時毎週水曜（祝日・休館日を除く）午後3時10分～4時 日程は変
更する場合がございます。詳細はHPをご覧ください。対4歳～6歳費1,000円定10名

親子の教室

親子の教室
★産後ボディケア ヨガを取り入れ産後の機能回復を目的としたクラスです時火曜午後2時～2時50分※祝日・設備点検等で開催がない日もございます。詳しい日程はHPをご確認ください。対産後～1歳半のお子さまとお母
さま費1,070円定8組他お子さまを連れて参加できます。


フィットネス★子連れヨガ 正しい呼吸法とポーズを学ぶヨガの基礎クラスです
時月曜午後2時～2時50分※祝日・設備点検等で開催がない日もございます。詳しい日程はHPをご確認ください。対未就園児の子と母費
1,070円定8組他未就園児のお子さま（1名）同伴可★子連れヨガ 正しい呼吸法とポーズを学ぶヨガの基礎クラスです時金曜午後1時～1時50分※祝日・設備点
検等で開催がない日もございます。詳しい日程はHPをご確認ください。対未就園児の子と母費1,070円定8組他未就園児のお子さま（1名）同伴可（共通）申教室開始30分前より総合受付にて参加費をお支払いください。先着順満員となった時点で受付終了となります。

球技 ・ ゲ ー ム◆ちびっこボール遊び教室 ボール
で遊んで基礎体力向上を図ります！時
第1・3・5火曜（祝日を除く）午後3時30
分～4時30分対年中・年長費1,000円
申電話・窓口受付（各開催日の1週間前～）当日空きがある場合は予約無しでも参加可能定30名◆放課後ボール遊び教室 ボールで遊んで基礎体力向上を図ります！時第1・3・5火曜（祝日を除く）午後4時45分～5時45分対小学1～3年生費1,000円申電話・窓口受付（各開催日の1週間前～）当日空きがある場合は予約無しでも参加可能定30名◆ワンデイナイトテニス 試合形
式でテニスを楽しみましょう！時第2・4土曜（祝日を除く）午後5時10分～6時50分対18歳以上費700円申
WEB申込（各開催日の1週間前午前
8時30分～）松ノ木運動場ホームページから申込可定14名

子ども の 教 室

（ネット申込・事前に個人登録が必要）

フィットネス

杉並第十小学校温水プール
水

ＴＡＣ杉並区永福体育館★＝予約不要大宮前体育館★親子でボール遊び！ 親子でボールで遊びながら砂の感覚を素足で感じよう！時毎週月曜・火曜（祝日を除く）
午前11時45分～午後0時45分 日程は変更する場合がございます。詳細はHPをご覧ください。対3歳～と保護者費700円定20名

フィットネ ス★スタイルアップトレーニング 重力に逆らう身体を目指してトレーニング！
！時毎週月曜（祝日を除く）午後7時
10分～7時55分 日程は変更する場合がございます。詳細はHPをご覧ください。対15歳以上（中学生を除く）費700円定5名★かんたんピラティス 初心者歓
迎！綺麗でしなやかな身体の基礎を作ります！時毎週月曜（祝日を除く）午後8時10分～8時55分 日程は変更する場合がございます。詳細はHPをご覧ください。対15歳以上（中学生を除く）費700円定5名★リラックスヨガ 様々なポーズや呼吸で1日の終わりに体を整えます。時毎週木曜（祝日を除く）午後8時10分～8時55分 日程は変更する場合がございます。詳細はHPをご覧ください。対15歳以上（中学生を除く）費700円
定10名★ビーチコートで「はだし活」 不安定な砂の上でより効果的なエクササイズ！時毎週月・火曜（祝日を除く）午前10時30分～11時30分 日程は変更する場合がございます。詳細はHPをご覧ください。対15歳以上（中学生を除く）費700円定20名

シニア向け

子どもの教室★はだしでのんびり健康運動 オーストラリアの白砂上
で裸足で運動してみませんか？時毎週月曜・火曜（祝日を除く）午前9時10分～10時10分 日程は変更する場合がございます。詳細はHPをご覧ください。対概ね60歳以上費500円定20名◆ サッカ ー スクー ル S K Y【 園 児 】
元選手含め、ライセンス保有コーチ
が直接指導します。時10月3日～12月
26日月曜午後4時10分～5時師サッカースクールSKY講師対園児費1,100円
×期の回数定20名（共通）申電話・窓口受付（各開催日の1週間前～）当日
空きがある場合は予約無しでも参加可能

フィットネス◆筋膜リリースヨガ ヨガのポーズを綺麗にとる為の基
礎作りを行います。時10月7日～12月23日金曜午後1時～2時師浅賀対16歳以上費1,320円×期の回数定10名◆健康げんき体操 筋トレやストレッチを行います。時10月6日～12月22日木曜午後3時10分～4時10分師根岸
対概ね50歳以上費1,320円×期の回数定10名（共通）申受付にて直接申込

重要なお知らせ

新型コロナウイルスの感染状況によっては、本紙掲載の催しや募集の内容等が中止または延期となる場合があります。
最新情報は、各問い合わせ先にご確認いただ
くか、財団ホームページ、各施設ホームページ
をご覧ください。

※参加費用や日程などが変更になる場合があります。事前に各施設にお問い合わせください。

〒167-0051 荻窪３丁目47番２号■高円寺 みんなの体育館（高円寺体育館）☎03-3312-0313〒166-0003 高円寺南２丁目36番31号■ＴＡＣ杉並区永福体育館■ＴＡＣ杉並区上井草スポーツセンター☎03-3328-3146☎03-3390-5707■下高井戸運動場・下高井戸区民集会所☎03-5374-6191～2■ＴＡＣ杉並区妙正寺体育館（永福体育館）〒168-0064 永福１丁目7番6号〒168-0073 下高井戸３丁目26番１号■大宮前体育館☎03-3334-4618■松ノ木運動場☎03-3311-7410■高井戸温水プール☎03-3331-7841■杉並第十小学校温水プール☎03-3318-8763〒167-0052 南荻窪２丁目１番１号〒168-0072 高井戸東3丁目7番5号〒166-0014 松ノ木１丁目３番22号〒166-0012 和田３丁目55番49号（上井草スポーツセンター）〒167-0023 上井草3丁目34番1号（妙正寺体育館）☎03-3399-4224〒167-0033

清水3丁目20番12号〈往信用はがき裏〉〈返信用はがき表〉①教室名②郵便番号・住所③氏名（ふりがな）④年齢・学年等⑤電話番号

申込者の●郵便番号・住所●氏名

往復はがき記入方法■荻窪体育館☎03-3220-3381

を忘れずにご記入ください。

を記入の上、各施設へお送りください。
１人 1 枚※託児のある場合は託児希望の有無、お子さんの氏名、年齢をご記入ください。
※消えるボールペン不可