本誌はご家庭にお持ち帰りください
No.

242
4

平成27年
月号

け ん ぽ ニ ュース

倉庫業けんぽ WEB もご覧ください
http://www.sokokenpo.or.jp

02

平成27年度
事業計画／予算のお知らせ「データヘルス計画」が始まりました！

04

08

健康づくり施設のご案内

10

目指せ健康長寿！

14

保健師えり子のフリートーク

15

ヘルシー・ウォーキング

ロコモ予防

Kenpo
News

倉庫業健康保険組合

一般保険料率

介護保険料率
保険料率

98.0／1000

15.0／1000（被保険者負担）49.0／1000

7.5／1000（事業主負担）49.0／1000

7.5／1000

月 日 に 開 催 さ れ た 組 合 会 で、 平
成 年度事業計画と予算が承認されましたので、その概要をお知らせします。

健康保険組合を取り巻く状況は、人口の高齢化や医療の高度化による医療費の増加に加え、高齢者医療制度への過重な負担等により、依然として厳しい状況が続いています。
このような中、当組合の平成 年度予算も厳しい状況
下での編成となりました。保険料率を前年度と同じ千分の に据え置き編成した結果、経常収支差引額で２億２千 万 ６ 千 円 不 足 す る 赤 字 予 算 と な り ま し た。 こ の 不 足 分につきましては、法定準備金からの繰入金により、収支の均衡を図ったところです。
支出費目のうち最も大きな割合を占める保険給付費につきましては、 年度の医療費が予算編成時において、一人当たり額で約４％、総額で約２・５％減少している状 況 を 考 慮 し、 前 年 度 比 １ 億 ６ 千 万 円 減 の 億 ４ ６ ２ ０
万 １ 千 円 を 見 込 み ま し た。 保 険 料 収 入 に 占 め る 割 合 は・１％となっています。

27 2

98

26

27

50

高齢者医療費増加の影響を受け前年度比で ・５％増加
しましたが、「後期高齢者支援金」および「退職者給付拠

また、健保財政を圧迫する大きな要因となっている高齢者医療制度への拠出金は、「前期高齢者納付金」が前期

53

出金」が減少したため、拠出金全体では前年度比１７８13７万円増の 億１０６０万 千円を見込みました。保険料収入に占める割合は ・３％となり、依然として高い

6

た義務的経費の総額は 億５６８０万 千円となっており、保険料収入に占める割合は ・３％となっています。

割合となっています。なお、保険給付費に拠出金を加え

44

97

7

へ提出されたところですが、その改革の柱は「国民健康こうした中、医療保険制度改革関連法案が３月に国会

92）内は対前年度予算比■27年度予算の基礎数値 ※各項目の（

20

42

事業計画／予算のお知らせ
平成27年度

高齢者医療制度への納付金負担により赤字予算編成となりましたが、準備金からの繰り入れで対応
保険料率は98/1000を維持
医療費の節減にご協力お願いします■ 平成27年度保険料率表☆27年度の被保険者数は2万370人（220人増）としています。
☆平均標準報酬月額は34万5,700円（1,400円増）・平均標準賞与額は69万7,900円（8,200円減）を見込みました。
☆保険給付費は、被保険者１人当たり24万7,727円（10,628円減）を見込んでいます。
☆納付金（前期高齢者納付金・後期高齢者支援金など）は１人当たり20万6,706円（1,370円減）です。
（※納付金総額では、前年度比1,787万円増加）☆保健事業費は被保険者１人当たり1万5,577円（114円増）を計上しました。
☆結果として、約2億2,000万円の経常赤字が見込まれるため、その他の収入の他に、準備金からの繰入金として、2億2,354万円を計上しています。

2

27年度予算の収支対比グラフ＊（）
内は被保険者１人当たり額＊パーセンテージは保険料収入に対する割合

予算総額 99億7,563万5千円（489,722円）
保険料
95億985万9千円（466,856円）

2億4,223万6千円（11,892円）

保険の財政運営の主体を都道府県へ移行すること」や「後期 高 齢 者 支 援 金 の 段 階 的 全 面 報 酬 割 の 導 入（ 本 年 度 ２ 分の １、 年 度 ３ 分 の ２、 年 度 全 面 報 酬 割 ）」 な ど、 国民 健 康 保 険 の 財 政 対 策 が 中 心 と な っ て お り、 健 保 組 合 が強く要望している高齢者医療制度の負担構造の見直しは含まれておらず、加えて 年度は団塊世代全員が 歳以上の前期高齢者となるため、「前期高齢者納付金」のさらなる増加が見込まれることから、今後においても厳し
い財政状況が続いていくと予測されています。
このような状況ではありますが、組合としましては事務費の節減に努めるとともに、今年度から実施する「データヘルス計画」に基づき、健診・レセプト情報等のデー
タを有効に活用した効果的な保健事業を展開し、皆さまの健康寿命の延伸を図りながら、医療費適正化に向けて引き続き努力してまいりますので、皆さまも医療機関の適正受診・ジェネリック医薬品の積極的な利用等を通じ、財政の健全化にご協力賜りますようお願いいたします。

万円減少したところですが、保険料収入だけでは賄えない状況に変わりはなく、不足分は前年度同様、介護準備改定された影響により介護納付金が前年度より約９００

なお、介護保険につきましては、介護報酬がマイナス

65

29

27

に据え置くことといたしました。

金からの繰り入れにより、介護保険料率を前年度と同率
の千分の

3

28

15

3億1,729万8千円（15,577円）➡3.3％
その他支出

支出

収入
繰入金
2億2,354万円（10,974円）
その他収入（調整保険料など）

保険給付費➡皆さまの医療費や各種給付金の費用

50億4,620万1千円（247,727円）➡53.1％
保健事業費➡健診等の皆さまの健康づくりをサポートするための費用➡健保組合を運営する費用、その他営繕費など3億153万円（14,803円）➡3.2％
予備費
1億円（4,909円）➡1.1％
納付金➡国の高齢者医療制度へ拠出した負担金

42億1,060万6千円（206,706円）➡44.3％

27

平 成 年 月 か ら、 す べ て の 健 康 保 険 組 合 に 対 し て デ ー タ ヘルス計画の実施が義務づけられています。その背景、当組合の状況や事業内容など、今回は皆さまの健康づくりに影響するデー
タヘルス計画について ページにわたって説明いたします。

データヘルス計画実施の背景

4

代 が 後 期 高 齢 者 と な り、 超 高 齢 社 会
を 迎 え る と い わ れ て い ま す。 高 齢 化

皆さまもご存知のとおり日本の高齢化は他の国に類を見ないスピードで 進 ん で お り、 平 成 年 に は 団 塊 世が進むことにより医療費や介護費の増 加 が 見 込 ま れ、 現 在、 日 本 の 国 民
医療費は年間 兆円ペースで増加し高齢化の進展に伴う医療費の増加は、
少子化の課題とともに今後の社会保障を考えるうえでの大きな課題となっています。

40.1
39.2

16.9

14.2

13.7

13.3

12.7

12.0

11.4

1

こ う し た 状 況 か ら、 平 成 年 月日 に 閣 議 決 定 さ れ た「 日 本 再 興 戦略」の中で、国の重要施策として〝国

6

36.0
34.8

1

民の健康寿命の延伸〟が掲げられま

25

38.6

4

61.8

◎グラフ１ 国民医療費の推移と将来見通し（兆円）

45.7

国民医療費

後期高齢者医療費

28.0

健保

平成 年 月から
4

14

37.4

27

「データヘルス計画」が始まりました！

Vol.65ています（グラフ 参照）。日本の社会 保 障 制 度 は、 若 い 世 代 が 高 齢 世 代を 支 え る 仕 組 み と な っ て い る た め、37

平成 27 年度 平成 37 年度
（見通し）
（見通し）

（厚生労働省資料より）

平成 20 年度 平成 21 年度 平成 22 年度 平成 23 年度 平成 24 年度 平成 25 年度（実績見込み）

カルト

アラ

4

性

平均寿命

か ら の 診 療 報 酬 明 細 書（ レ セ プ ト ）の デ ー タ の 突 合 分 析 に 基 づ き、 加 入者の健康課題を明らかにしたうえで、

康 寿 命 の 延 伸 」 と「 医 療 費 の 削 減 」を目指すものとしています。
なお、データヘルス計画の期間（第期 ） は、 平 成 年 度 か ら 平 成 年
度 ま で の 年 間 で あ り、 計 画 の 実 効
性 が 高 ま る よ う、 本 誌 や ホ ー ム ペ ー
ジ等で皆さまや事業主へ周知を図っていきます。

データヘルス計画とはデ ー タ ヘ ル ス 計 画 と は、 名 前 の と
お り デ ー タ に 基 づ い た 健 康 の 保 持・増進に向けた保健事業です。
「日本再興戦略」の中で、健康寿命の 延 伸 に 向 け た 取 り 組 み と し て、 医療保険者である健康保険組合に対し、「 デ ー タ ヘ ル ス 計 画 」 の 作 成 と 公 表、
そ の 計 画 に 基 づ く 事 業 の 実 施、 評 価が平成 年 月から義務付けられました。
4

具 体 的 に は、 健 診 結 果 と 医 療 機 関

27

課題に対応した「効果的な保健事業」
を 立 案・ 実 施 し、 そ の 結 果 を 評 価 し）、 実 施（ ｏ
な が ら、 計 画（
Plan
D ）、
）、 改 善（ Act）のＰＤ
評 価（ CheckＣ Ａ サ イ ク ル を 繰 り 返 し て い き、 より効果の高い保健事業にしていくこと で す。 そ れ に よ り、 皆 さ ま の「 健

（評価）

（改善）

参照）。そこで、働き盛り世代からの 健 康 づ く り に 取 り 組 み、 生 活 習 慣

女（厚生科学審議会資料より）し た。 健 康 寿 命 と は 健 康 上 の 問 題 で日常生活が制限されずに暮らせる年

性Check ◦保健事業の検証

Act◦保健事業の修正

86.61歳病の発症リスクを抑えて健康寿命の延伸を目的に始まったのがデータヘ
ル ス 計 画 で す。 多 く の 人 が 元 気 で 長
生 き し て、 不 健 康 な 期 間 を 短 く で き
れ ば、 将 来 の 医 療 費 の 伸 び を 抑 え られると期待されています。

男

5

80.21歳3◦保健事業の実施

（実施）

（計画）

Do

Plan

◦健康課題の分析◦保健事業の企画

12.40年
74.21歳

健康寿命

12

9.02年
71.19歳

健康寿命

80
75
70
65
60

9

平均寿命

85

90 歳

数 の こ と で あ り、 平 均 寿 命 と 健 康 寿
命との差は日常生活に制限がある「不健康な期間」を意味します。
現状では、
男 性 で は 約 年 間、 女 性 で は 約 年
間 に 及 び、 こ の 期 間 に 多 額 の 医 療 費や 介 護 費 が か か っ て い ま す（ グ ラ フ◎グラフ２ 平均寿命と健康寿命の差（平成25年）

1

27

29

2

27

29

◎グラフ３ 年齢別医療費（平成26年度上半期）（単位：円）

50,00040,00030,00020,00010,0000

15-19歳
2,599
3,084

■倉庫平均
■全体平均

20-24歳
4,257
4,103

25-29歳
4,436
5,154

30-34歳
5,106
6,169

35-39歳
6,341
7,069

45-49歳
10,5629,864

40-44歳
7,062
7,971

50-54歳
13,537
12,93755-59歳
16,637
16,77060-64歳
19,34318,72365-69歳
27,297
18,593◎グラフ４ 生活習慣病医療費（平成26年度上半期）
800（単位：円）

749■ 倉庫平均■ 全体平均

700
595

600
480

500

384

400

301

300

247

200

156
89

100
0

70-74歳
48,780
16,104

当組合のデータヘルス計画の概要

データヘルス計画策定にあたっては、 現 在 実 施 し て い る 保 健 事 業 の 棚
卸 し、 健 診 結 果 と レ セ プ ト デ ー タ の突 合 分 析 結 果 か ら、 当 健 保 組 合 加 入者 の 健 康 課 題 を 抽 出 し、 従 来 か ら 実施している保健事業に新規事業を加え、 平 成 年 度 か ら 年 度 の ３ 年 間の事業計画を策定しました。

①当 組 合 の 健 康 課 題

一•人 当 た り 医 療 費 は 加 齢 と と も に
増 加 し、 歳 以 上 で 顕 著 に 増 加 している。
高•血 圧 症、 糖 尿 病 等 の 生 活 習 慣 病にかかる一人当たり医療費が他の健保組合に比べ高い。
特•定 健 診 の 受 診 率 に つ い て、 被 保
険 者 は 平 均 的 な 水 準 だ が、 家 族 につ い て は 他 の 健 保 組 合 に 比 べ、 す
べての年代において低い。
喫•煙 率 が 男 女 と も に 各 世 代 に お いて著しく高い。
65

高血圧症

糖尿病

高脂血症

虚血性心疾患

127

74

50

脳血管障害

36

人工透析

45

37

7

高尿酸血症

8

肝機能障害

◎グラフ５ 被扶養者
（家族）の年代別特定健診受診率（平成25年度）
28.5%

40～44歳32.5%

45～49歳

40.2%

32.7%

50～54歳

42.3%
37.8%

55～59歳31.4%

60～64歳24.6%

65～69歳10.8%

70～74歳0％■ 倉庫平均■ 全体平均

38.0%

10％

41.3%

38.3%

34.0%

26.0%
20％

30％

40％

50％

6

■ 倉庫健保■ 全国平均（ＪＴ調べ）（単位：％）
50

40

32.2%

てください。

ルス計画書」を組合ホームページに掲 載 し て お り ま す の で、 一 度 ご 確 認ください。

データヘルス計画書につきましては、 当 組 合 の 医 療 費、 健 診 数 値 な どの デ ー タ 分 析 を 踏 ま え た「 デ ー タ ヘ⑤データヘルス計画書を組合ホームページでご確認ください健康や病気に関する正しい知識を持ち、日々の暮らしの中で病気になりにくい生活習慣を身につけましょう。

④日常生活において、健康を維持するための生活習慣を心がけましょう

療費節減にも大きな効果が期待できるジェネリック医薬品を積極的に活用しましょう。

データヘルス計画推進における皆さまへのお願い①年一回必ず健康診断を受けましょう
デ ー タ 分 析 を す る う え で は、 皆 さ
まの健診データが不可欠となりますの で、 被 扶 養 者 の 方 も 含 め、 年 に 一
度 必 ず 健 診 を 受 け ら れ ま す よ う、 お
願いいたします。

②当組合の保健事業を有効に活用しましょう

関係強化を図ります》
皆さまの健康づくりを推進していく た め に は、 事 業 主 と の 情 報 の 共 有③ジェネリック医薬品を希望しましょう

組合が無料で実施している特定保健指導をはじめ、禁煙・歯みがきキャンペーン等に積極的にご参加いただき、 ご 自 身 の 生 活 習 慣 改 善 に お 役 立が 重 要 で あ る こ と か ら、 組 合 が 保 有
するレセプトおよび健診データの分
析 情 報 を 積 極 的 に 事 業 主 に 提 供 し、《皆さまや事業主との《保健事業のレベルアップを図ります》
従来から行っている保健事業を引き 続 き 実 施 し て い く と と も に、 Ｐ Ｄ
ＣＡサイクルの活用により実施して
い る 各 種 健 診、 保 健 指 導、 禁 煙 支 援事 業、 前 期 高 齢 者 対 象 の 電 話 保 健 指
導 な ど の 実 効 性 を 高 め、 保 健 事 業 全

10.5%

般のレベルアップを図ります。

10《情報を積極的に活用します》
レ セ プ ト・ 健 診 情 報 等 の デ ー タ 分
析 に 基 づ き、 保 健 事 業 を 効 果 的・ 効率的に実施します。
ま た、 分 析 デ ー タ を 基 に 作 成 し た
健 康 情 報 を、 機 関 誌・ ホ ー ム ペ ー ジ

30

を通じ、皆さまにご提供いたします。

②当組合のデータヘルス計画のポイント

46.1%

女性
男性
0

18.2%
20

相互協力関係の強化を図ります。

新薬とほぼ同等の効き目と安全性で、 皆 さ ま の 家 計 に も や さ し く、 医7

◎グラフ６ 平成25年度 喫煙率（男性・女性）健康づくり施設のご案内

皆さまの心身のリフレッシュに
健康づくり施設をお役立てください
組合では、加入員の皆さまの保養ならびに心身のリフレッシュを図るため、健康づくり施設（宿泊・日帰り）を開設し、利用者の皆さまに補助を行っております。今年度も『健保ニュース』や組合ホームページを通じて、健康づくり施設の情報をお届けいたしますので、ぜひともご活用ください。

宿泊施設のラインナップをご紹介
ラフォーレ倶楽部
http://www.laforet.co.jp
全国10カ所にホテル・ゴルフ場を展開する会員制ホテルです。ホテルには温泉、エステ、ゴルフ場、テニスコートなどの設備が充実
し、一流の料理人が腕を振るうレストランでは、季節の素材の味わいなどが楽しめます。

休暇村
http://www.qkamura.or.jp
全国36カ所、日本の景色を代表する国立・国定公園などにあるリゾートホテルです。湖、山、海の雄大な自然が広がる場所で、くつろぎのお部屋や新鮮な地元食材を使った料理、のんびり浸かれる温泉を、ご家族でも、またお一人でもお楽しみいただけます。

大江戸温泉物語諸国湯巡りの宿
http://www.oom.jp
元気がわく温泉宿・温浴施設・

テーマパークを全国にご提供させていただいております。温泉宿では、いい温泉とうまい料理、そして独自の多彩なエンターテイメン
トをとびきりリーズナブルな価格
でご利用いただけます。

メタボ予防で健やか老後

ジェネリック医薬品を活用しよう

8

健康づくり施設のご案内

ハイツ＆いこいの村
http://www.kinrou.or.jp
全国に30施設あり、いずれもその地方を代表する景勝地に建つハ
イツ＆いこいの村は、日帰り入浴が楽しめる温泉大浴場や露天風呂のほか、会議研修やスポーツ合宿
等附帯施設も充実しています。自然環境に恵まれた宿です。

ＪＴＢ契約保養所システム
http://www.jtb.co.jp
当組合はＪＴＢの契約保養所シ
ステムに加入しており、ＪＴＢと契約を結んでいる全国約8,200軒のホテル、旅館ならびにＪＴＢが取り扱う国内宿泊パッケージツアー
等を皆さまが利用する際に、補助金が受けられます。

スパリゾート・ハワイアンズのホテル
http://www.hawaiians.co.jp
スパリゾート・ハワイアンズのオフィシャルホテ
ルには、「ホテルハワイアンズ」「ウィルポート」「モ
ノリスタワー」の３つの宿泊施設があります。
当組合の加入員の方は、通常料金から10％引きでご利用いただけます。また、首都圏各地から毎日運行されている宿泊者専用の無料送迎バスを利用すれば、お得にハワイアンズに行くこともできます。

共同利用保養所
東振協http://www.toshinkyo.or.jp

健保連http://www.kenporen.com

各健康保険組合が所有する保養所を他の健康保険組合の加入者の方々にも利用できるようにしたもので、運営団体として健康保険組合連合会（健保連）・東京都総合組
合保健施設振興協会（東振協）があります。
利用日などに若干の制約がありますが、比較的安価でご利用いただけます。

※各施設の利用方法につきましては、４月号別冊保存版『平成27年度保健事業のご案内』をご参照ください。

9

抱えずに電話相談メンタルヘルス

身近な運動

ウォーキング目指せ！ 健 康 長 寿～ロコモ予防で
健康寿命を延ばしましょう～『健保ニュース』の昨年1月号から、「目指せ！ 健康
長寿」と銘打って、皆さまの健康寿命の延伸に役立つ情報をお届けしています。
第6弾の今回は、最近話題のロコモティブシンドロー
ム（＝運動器症候群）について、ご紹介します。

家の中でつまずいたり滑っ
たりする

％

・

5

％

・

3

％

・

7

％

・

9

※健康寿命：日常的に介護を必要とせず、自立して健康に暮らせる期間

症

患

2

％

・

10 10 13 15 21■要支援・要介護になった主な原因

知疾

脳 血 管 疾 患（ 脳 卒 中 ）認節

高 齢 に よ る 衰 弱関倒ロコモチャレンジ！推進協議会ホームページより

家のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である

22

年 国民生活基礎調査」より当てはまるものがありましたか？ これは50歳代以
上 を 対 象 と し た テ ス ト で、高齢者になるほど当てはまる頻度は高くなります。30～40歳代の人でも当てはまるとしたら特に要注意です。

転2kg程度（1Ｌの牛乳パッ
ク2個程度）の買い物をして持ち帰るのが困難である

折 ・15分くらい続けて歩けない

骨

横断歩道を青信号で渡りきれない

厚生労働省「平成階段を上がるのに手すりが必要である

つのロコチェックで自己診断！

7

ロコモティブシンドロームとは？

片脚立ちで靴下がはけない

加齢等に伴う骨・関節・筋肉・神経などの運動器の機能低下により、要介護や寝たきりになること、またはそのリスクが高い状態をロコモティブシンドロームといいます。
日本整形外科学会が２００７年に提唱したこの概念の背景には、日本人の平均寿命が著しく伸びている反面、介護が必要となる高齢者も急激に増えており、その介護が必要となる大きな要因として、実は運動器の障害があげられるという事実があります。つまり「ロコモ」は、私たちの健康寿命 ※を短くする大きな要因であり、新たな国民病のひとつともいえるのです。

注意●無理に試して転んだりしないように注意してください。
●腰や関節の痛み、筋力の衰え、ふらつきといった症状が、最近悪化していると自覚できるときは、医師の診察を受けてください。

あなたは大丈夫？

これらの項目はすべて運動器が衰えているサインです。１つでも□があればロコモの可能性があります。

10

ロコモにならない運動習慣●足腰に痛みがある人や病気治療中の人は、医師に相談のうえ
行ってください。
●運動は無理せず自分のペースで行い、食事の直後は避けてください。

衰えやすい下半身を鍛えよう！
開眼片脚立ち片方の脚を床につかない程度に上げて立ちます。
左右１分間ずつ×１日３回

スクワット
脚を肩幅に開き、背筋を伸ばして、イスに腰かけるようにお尻をゆっくりと下ろし、イスにお尻をつけずに元に戻します。
１セット５～６回×１日３回•深呼吸をするペースで、安全のためにイスやソファーの前で行いましょう。

その他、ストレッチ、関節の曲げ伸ばし、ラジオ体操、
ウォーキングなどの運動を積極的に行いましょう。40～50代の運動習慣で、将来大きな差が出ます。

スポーツクラブ「ルネサンス」が割引価格で利用できるようになりました
スポーツクラブ「ルネサンス」は、直営・提携施設あわせて全国に155施設があり、トレーニングジ
ム・プール・スタジオ・お風呂など、さまざまな設
備の利用ができます。また、身体測定を行い、個人にあったトレーニングプログラムをご提案することもできます。
ロコモティブシンドロームの予防・改善、健康増進のためにぜひともご活用ください。なお、利用方
法は別冊『平成27年度の保健事業のご案内』または組合ホームページ
ください。

11

倉庫健保

をご参照

切です。ロコモが心配な方には、「ロコモーショント
レーニング（ロコトレ）」をおすすめします。
また、食生活の改善もロコモ予防には欠かせません。
骨をつくる栄養素のカルシウム、その吸収を助けるビ
タミンＤ、筋肉を強化する働きのあるたんぱく質などを積極的にとりましょう。

•転倒しないように、机などつかまるものがある場所で行いましょう。

ロコモ対策はロコトレと日常生活の改善でロコモは高齢者ばかりと思われがちですが、近年は働き盛りの世代でも、運動不足などで体力や筋力が衰え、 歳以上の７割はロコモまたはロコモ予備群と推定されています。
筋力は何もしないと加齢とともに減少するので、ロ
コモ予防には若いうちから適度な運動習慣が何より大
50

12

※
「組 合から還付される額」欄の高額療養費・付加給付金について、
未 請 求 の も の が あ れ ば 速 や か に 組 合 へ ご 請 求 く だ さ い（ 高 額 療
養費・付加給付金は、診療月の翌月１日から２年以内に請求が※医療 機 関 等 か ら の 請 求 遅 れ に よ る 未 着 の 診 療 報 酬 明 細 書 等 や 、
内容審査による点数の変更もあることから、支払われた金額と一致しない場合がありま す 。

病気やけがの治療を受けたときに皆さまが病院の窓口で支払う金額は、保険証を提出すれば自己負担分のみで済むため、実際にかかる医療費の総額がいくらだったのか、なかなか意識しにくい仕組みとなっています。
そこで、組合では医療費の金額等をお知らせすることにより、皆さまに健康に対する意識を高めていただき、医療保険事
業の健全な運営に結びつけることを目的に、医療費のお知らせ」を作成してお配りすることといたしました。
この「医療費のお知らせ」がお手元に届きましたら、医療機関で受け取った領収書等と照らしあわせて、受診した医療機関、診療年月、受診日数等をご確認いただき、
相違点やご不明点があれば組合までご連絡ください。

～不要なはしご受診等は避けるなど適正受診を心がけ、医療費適正化にご協力ください～

1

ないと、時効により権利が消滅します）。

確認してください！
就職のシーズンです。
学校を卒業して就職される被扶養者はいませんか？
組合では、被扶養者の方が引き続き被扶養者の要件に該当しているかどうか定期的に確認（再認定）を行っていますが、残念ながら毎年多くの削除漏れが発覚しています。
組合が負担する後期高齢者支援金の金額は、被保険者と被扶養者の合計数により計算するため、就職や収入超過により被扶養者に該当しなくなったにもかかわらず、被扶養者削除の手続きを怠ると、支援金の金額に影響して余計な負担が生じることになります。
健康保険の被扶養者となっているご家族の方が就職され た 場 合 は、 被 扶 養 者 の 削 除 の 手 続 き が 必 要 で す の で、削除が必要な方がいらっしゃいましたら、速やかに「健康保険被扶養者（異動）届」に削除される被扶養者の被保険者証カードを添えて組合に提出していただきますようお願いいたします。

電話03（3642）8436（倉庫業健康保険組合内）➡５月・８月・12月（年３回）○医薬品・健康食品等の斡旋

26※「医 療費のお知らせ」は、確定申告に直接使用することはできず、あくまでも参考資料です。確定申告には病院等の領収書が必要となりますので、領収書 は 大 切 に 保 管 し て く だ さ い 。

倉庫業共済会事務局では、今年度も引き続きアクサ生命保険㈱の医療保険を取り扱います。
お問い合わせ・加入ご希望の方は（倉庫業健康保険組合内）倉庫業共済会事務局までお問い合わせくだ▼お問い合わせ先▼

さい。

倉庫業共済会

健康食品等の割引斡旋（実施予定）

事業のご案内倉庫業共済会

平成 年 月から 月までの医療費をお知らせします

インフォメーション（健保組合からのお知らせ）

当共済会は、倉庫業健康保険組合の事業主・被保険者およびそのご家族の方を会員として、会員の福利厚生の向上を図ることを目的に、本年度も以下の事業を行います。

医療保険

12

Info

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潮干狩り大会、参加者募集中

5月17日㈰公園

木更津・中之島春の健康ハイキングとしてすっかり恒例となった “潮干狩り大会” を5月17日（日）、千葉県木更津市の中之島公園で開催します。
潮干狩りに必要な熊手、網はもちろんのこと、倉庫健
保の参加者専用の休憩所を用意しておりますので、少ない荷物で潮干狩りが楽しめます。
現在、参加者募集中（4月27日締切り）ですので、ご希望の方は事業所の健保委員を通じてお早めに組合までお申し込みください。
◆定員◆参 加 費1,000名無料（交通費は参加者負担）◆参加資格

被保険者・被扶養者※組 合員以外の方が同伴される場合は、当日現地で入浜券を購入してください。
◆潮干狩りのできる時間帯
午前8時20分～午後12時20分頃※現 地での受付開始時間は午前9時00分の予定です。
◆採 貝 量大人2kg
小人（4歳～小学生）１kg

歯みがきキャンペーン参加者募集中
組合では６月の１カ月間、１日３回の歯みがきを推進する「歯みがきキャンペーン」を実施します。お口の健康は全身の健康の保持・増進に密接な関連があり、１日の歯みがき回数を増やし、歯と歯茎の健康を保つことは体全体の健康の保持のためにとても大切です。
この機会にご自身の歯みがき習慣をいま一度見直してみてはいかがでしょうか。
◆実施期間

平成27年6月1日（月）～平成27年6月30（火）までの30日間

◆参加資格
◆申込要領

当組合の被保険者および年度内に40歳以上となる被扶養者
お勤めの事業所の健康保険委員を通じて5月11日（月）までにお申し込みください（任意継続被保険者の方につきましては直接組合にお申し込みください）。

※その他キャンペーンの詳細につきましては、組合ホームページをご参照ください。

個人情報の取り扱いについて組合における個人情報の取り扱いにつきましては、個人情報保護法、関係法令等ならびに組合の個人情報保護管理規程を遵守し、個人情報の漏洩、紛失、誤用がないよ
う万全を期したうえで利用目的の範囲で使用することとしております。利用目的を遂行するために業務を委託する場合等を除き、第三者には提供いたしておりません。
なお、個人情報の取り扱いに関する詳細につきましては、組合ホームページ「倉庫業けんぽＷＥＢ」 倉庫健保

13をご覧ください。

雪 解 け 水、 土 手 の つ く し ん ぼ う、

謝を促し、老廃物を体外に排出させの野菜です。この季節に収穫されるものを特別に「新たまねぎ」「春キャベツ」と呼んでおり、水分が多く甘
旬の野菜は新鮮なうちに調理しみがあります。
て、そのものの味を楽しむのが一番です。水や酢水、米ぬかに浸けたり、茹でたり、それぞれの野菜にあった方法で灰汁抜きをしますが、苦味や香りを台なしにしてしまわないよ
月末～

月に芽を出す「ふきのう、やり過ぎに気をつけましょう。

「菜の花」「みつば」はおひたしや和ベ ツ 」 は サ ラ ダ に す る か 浅 漬 け に。

とう」は天ぷらや塩茹でに。ふき味

冬の間、地中でエネルギーを蓄え、

噌 に す る の も い い で す ね。「 春 キ ャ

春の訪れとともに一気に成長する春

こ」は若竹煮や炊き込みご飯になど、え物に。

る作用があるので、決して根も葉もり、いつの間にか季節感の無い暮ら野菜ですが、その効能はデトックス

バラエティーに富んだ調理法で食卓ない話ではありません。

し の 日 々 で す が、 そ れ で も 暖 か く

作用だけではありません。カロテンを賑やかにすれば、身体が活性化し陽炎のゆらめき…、懐かしい春のイなってくるとスーパーの野菜コーを豊富に含んで強い抗酸化作用や免メージはすっかり過去のものにな

ナーには明るい色の野菜が目立って

疫増強作用をもち、ビタミンや繊維の爽やかさとは裏腹に苦味や灰汁の諺がありますが、春野菜には見た目＂春の皿には苦味を盛れ＂というを多く含んで全身の血行をよくして科の野菜は、精油成分のテンペル類り」「あしたば」「セロリ」などセリももっています。香りが特徴の「せまた、春野菜は個々に独特の効能

いかかるといわれますが、その間は新しい環境に慣れるまでことがよくあります。一般的に人はり、異動があったりと環境が変わる

季節ですが、職場でも新人を迎えた

春は新生活を始める人が一番多い

月が旬の「たけのきます。にぎやかな色彩にあふれたてパワーアップされること間違いな強いものが多くみられます。古来か

血圧を下げます。
「キャベツ」「なば緊張の毎日です。知らないうちに疲

月～

店先は、野菜たちが声高に春の到来

質も豊富です。

ら日本では、春野菜の苦味や灰汁はな」などアブラナ科の野菜に含まれしです。

を告げているかのようです。

身体に刺激を与え、身体を活発化さるグルコシノレートには、肝臓の解カ月くらせる働きがあると言われてきまし「ふきのとう」を食べて身体を目覚

冬眠から目覚めたクマはすぐにかべますが、
一年中売られている「たらの芽」などの山菜をすぐに思い浮春野菜というと、「ふきのとう」「た

毒機能を強化する働きがあります。

元気に変化の季節を乗り越えていき

生 命 力、 力 強 さ を 身 体 に 取 り 込 み、に、春野菜をたくさん食べて、そのれを溜め込んで体調を崩さないようた。

めさせるという話もあります。事実、ましょう！

375,840円
247,128円
347,473円

5まねぎ」「キャベツ」も実は春が旬

男
女
平均

4

苦味の元となる植物性アルカロイド

平均標準
報酬月額

平成26年 9月16日付

15,872人
4,487人20,359人＜所在地変更＞
株式会社 笹谷商事
変更後 東京都港区
変更前 東京都大田区		

男女計

平成25年 7月 1日付
平成27年 1月 1日付

被保険者数＜事業所削除＞株式会社ファニチャープランニング 東京都港区
東京製粉株式会社
東京都江東区

353

事業所数

3

フリートークには、腎臓の働きをよくして新陳代

保
険
給 付 費

月分
693,216,376円
累計
8,938,942,798円
月分
744,107,915円
累計
8,337,463,987円

保 険 料
調 定 額

3

告
公
事業の概要（平成27年2月末現在）

2

vol.4814運河と橋で巡る
vol.53 ウォーターフロント央区

東京都江東区・中

豊洲駅から晴海大橋を渡り月島へ。晴海大橋からはレインボーブリッジを見ることができ、ウォーターフロントの景色が堪能できます。月島から佃島、さらに中央大橋を渡り、鉄砲洲稲荷を経て隅田川テラスへ。
リバーサイドを眺めながら歩き、勝鬨橋を渡り築地駅をめざします。

隅田川テラス

東京高潮対策事業として隅田川両岸に沿って整備された親水テラスの総称が隅田川テラスです。治水上の高水敷にあたる部分をテラス化して舗装や緑化が施され、平時には憩いの場、散策路など、公園としての役割が与えられています。

晴海大橋

晴海埠頭と豊洲埠頭を結ぶ、橋長580メートル、最頂地点での海面までの高さ
24.2mの道路橋。橋の下には晴海運河が流れています。レインボーブリッジがほぼ真横から見えるスポットで、絶好のジョギング・ウォーキングコースとなっています。

鉄砲洲稲荷

中央区湊にある稲荷神社。平安時代創建の古社で、凶作に悩む荏原郡桜田郷の住民が産土神を生成太神（いなりのおおかみ）として祀ったことに始まる。江戸時代初期の寛永元年（1624年）、氏子崇敬者の願いによって鐵砲洲に生成太神を御遷座申し上げ、それまであった八幡神社を摂社として今日の鐵砲洲稲荷神社の基礎が築かれました。

勝鬨橋
月島もんじゃ街

東京を代表するご当地グルメ・もんじゃ焼き。そのもんじゃ焼きの店が中央区月島の商店街に約80軒も集中しています。下町情緒あふれる中、昔ながらの味が楽しめます。

日本に現存する数少ない可動橋で、名前は日露戦争での旅順陥落祝勝記念として設置された「勝鬨の渡し」に由来。皇紀2600年を記念して月島地区で開催予定であった日本万国博覧会へのアクセス路とする計画の一環として格式と日本の技術力を誇示できる橋が求められました。日中戦争激化により博覧会は中止されましたが勝鬨橋は無事完成し、「東洋一の可動橋」と呼ばれました。現在、清洲橋・永代橋とともに国の重要文化財に指定されています。

東西

南高橋

線

隅田川テラス

新富町駅

GOAL
築地駅

隅
田
川

築地本願寺

相生橋

月島もんじゃ街
勝鬨橋

門前仲町駅

運河
晴海

鉄砲洲稲荷

月島駅
有楽

町線

月島橋

勝どき駅
黎明橋
トリトンスクエア

築地本願寺

晴海大橋

江戸時代、
西本願寺の別院として浅草近くの横山町に建立された「江戸浅草御坊」
は明暦の大火により本堂を焼失。その後、佃島の門徒が中心となり本堂再建のために海を埋め立てて土地を築き、「築地御坊」と呼ばれるようになりました。この埋め立て工事が築地の由来です。現在の本堂は、古代インド様式をモチーフとし、そのスタイルは斬新かつ荘厳、築地の街の代表的な顔となっています。また、本堂は国の重要文化財に指定されています。

テプコ豊洲ビル（ビッグドラム）

東京メトロ豊洲駅

晴海大橋

月島もんじゃ街

鉄砲洲稲荷

隅田川テラス

勝鬨橋

築地本願寺

東京メトロ築地駅

15

START
豊洲駅

●スタート：東京メトロ豊洲駅

ゴ ー ル：東京メトロ築地駅★歩行時間：2時間★歩行距離：約7km

健 康 食 彩

お弁当にピッタリの華やかでヘルシーなレシピ

春野菜のちらし寿司

ダイエット食は量や品数を控えがちなので見た目の華やかさで満足度を上げるのがポイン
ト。春野菜のちらし寿司は、ダイエット食としても逸品で、たまねぎをごはんに混ぜこんでいるのでボリュームと噛みごたえがアップ。また、雑穀はカロリーが白米と大差なく、噛みごたえはもちろん、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富なのでとくにおすすめです。

１人分
エネルギー
塩

356kcal1.5g●材料（２人分）●春キャベツ………… 大きめの葉2～3枚（100g）
・新にんじん……………… 1/5 本（20g）
・卵……………………………………… 1個・ノンオイルツナ……………………… 80g
・雑穀入りごはん…………………… 300g
新たまねぎ…………… 1/4個（50g）
酢……………………… 大さじ1と1/3
Ａ
砂糖…………………………… 大さじ１
塩……………………………… さじ1/2●作り方①キ ャベツは1cmの角切り、にんじんは
花型（またはいちょう切り）にする。
小鍋ににんじんとひたひたの水（分量外）を入れてフタをして弱めの中火で4分、キャベツを加えてさらに1分ほど蒸し煮にする。にんじんが柔らかくなったら、キャベツと一緒にザルにあげて冷ましておく。
②卵 に水大さじ1（分量外）を加えて切るように混ぜる。フッ素加工のフライ
パンに卵を流し入れて弱めの中火にかけ、炒り卵を作る。
③た まねぎはみじん切りにし、その他のＡの材料と混ぜ合わせる。たまねぎがしんなりしたら温かい雑穀入りごはんに回しかけ、全体をさっくりと混ぜながら冷ます。
④器に③の酢飯を敷き詰め、上に①、②、
汁気をきったツナを美しく盛り付ける。

◆ダイエットに大切な筋肉の材料、
生活習慣病を予防する栄養を多く含んだ食材
ダイエットに大切な筋肉の材料となるたんぱく質や、脳細胞や血液を健康に保ち、生活習慣病を予防するDHAやEPAなどを多く含むツナ。ノンオイルのものを使うとオイル漬けに比べ、1/3〜1/2ほどカロリーダウンできます。

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メンタルヘルスカウンセリング

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ダイヤル

0120 -277-722●電話カウンセリング：
受付：月～土曜日（日曜日・祝日、年末年始は休）
午前10時～午後10時（無料）

当組合の被保険者および被扶養者の方がご利用できます。経験豊かな専門カウンセラーがご相談をお受けします。相談者のプライバシーは厳守されますので、安心してご利用ください。

携帯・PHSからも無料でご利用できます●面接カウンセリング：予約受付：月～土曜日（日曜日・祝日、年末年始は休）
午前10時～午後８時／面接は、契約年度中は被保険者・被扶養者とも１人５回まで無料、６回目から有料です。

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メール➡health@sokokenpo.or.jp

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倉庫業健康保険組合

ファクシミリ➡03-3642-2100〒135-0047 東京都江東区富岡2丁目11番12号☎03－3642－8436（代表）