本誌はご家庭にお持ち帰りください
No.

243
7

平成27年
月号

け ん ぽ ニ ュース

倉庫業けんぽ WEB もご覧ください
http://www.sokokenpo.or.jp

04

目指せ！ 健康長寿

認知症になりにくい生活習慣を実践して、健康寿命を延ばしましょう

07

マイナンバー制度が始まります

Kenpo
News
02

ジェネリック医薬品を活用して薬代を節約しましょう

09

健康づくり施設のご案内

14

保健師えり子のフリートーク

15

ヘルシー・ウォーキング

倉庫業健康保険組合

健保

薬と比べて ～ 割程度も安く設定することができます。

に抑えられ、結果として薬の値段も新お財布にやさしく医療費節減にも効果大

百億円以上を要すると言われる莫大な投資費用が、コストとして薬の値段に反映されています。これに比べてジェネリック医薬品の場合、すでに有効性や安全性について新薬で確認されていることから、開発期間やコストを大幅ジェネリック医薬品を使用するにはどうすればいいの？

に効き目はあるのか」「安全性は大丈夫なのか」と心配する方もいるかも知れません。しかし、ジェネリック医薬品 の 開 発 に あ た っ て は、 医 薬 品 メ ー

ジェネリック医薬品は「安くて本当

ください。

ります。
「ジェネリック医薬品お願いシール 」 が 必 要 な 方 は、 組 合 ま で ご 連 絡券あるいは保険証に「ジェネリック医
薬品お願いシール」を貼付したり、または「ジェネリック医薬品お願いカー
ド」を受付に提示したりする方法もあ合、病院・診療所・保険薬局で医師・薬剤師にその旨を伝えてください。医師に直接言いにくいのであれば、診察

効き目や安全性は大丈夫？

カーにおいて様々な試験が行われ、効き目や安全性が新薬と同等であることが証明されたものだけが、厚生労働

光に弱いなどの品質面の改善による保存性の向上など、よりよく工夫されたものもあります。

大臣によってジェネリック医薬品として承認されます。
また、効能や用法・用量は基本的に変わりませんが、製品によっては、新薬よりも飲みやすくなるように薬の大きさや味、においの改良や、湿気やジェネリック医薬品を希望する場

ジェネリック医薬品 を活用 して
薬代 を節約 しましょう

22

新薬の研究開発には、長い歳月と数

ジェネリック医薬品のメリットは？

組合は、毎年増え続ける医療費に加えて自助努力では解消することが難しい高齢者医療の納付金等の過重な負担を課せられており、厳しい組合運営を強いられています。
こうした中、組合ができる自助努力も限られておりますが、増え続ける医療費を少しでも減らすべく、平成 年度からジェネリック医薬品の利用促進に取り組んでいます。
新薬から後発薬であるジェネリック医薬品に変更することで、皆さまの家計にもやさしく、さらに健保組合の医療費の節減にも大きな効果が期待できます。ジェネリック医薬品のメリットを正しく理解し、組合の医療費の節減にご協力ください。

ジェネリック医薬品ってどんな薬？
新薬（先発医薬品）の特許期間（～ 年）終了後、製薬メーカーが厚生
労働省に承認申請し、製造・販売が認められたお薬です。
ジェネリック医薬品は新薬と同じ有効成分、同じ効能・効果をもち「新薬と同等の品質」が認められています。

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5

Vol.66

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3

カルト

アラ

2

今年も「ジェネリック医薬品のお知らせ」をお送りします
今回も、
平成27年１月から４月分までのレセプト（調剤報酬明細書）をもとに、200円以上（65歳以上の方

リック医薬品に切り替えていただかなければいけない
ものではありませんが、特に高血圧症や糖尿病などで択肢を増やすための情報提供であり、必ずしもジェネ

的にご検討いただきますようお願いします。

は１円以上）の軽減額が見込まれる方に対し、７月下旬、事業所を通じてお知らせをお送りします。
このお知らせは、被保険者・被扶養者の皆さまの選

長期にわたり薬を服用している方にはお薬代を大きく減らすことができます。
この機会にジェネリック医薬品への切り替えを積極

ジェネリック医薬品に切り替えた場合の削減額

表面

裏面

○○○○
○ － ○○

健保 太郎 様が健保 太郎 様平成○年○月処方分を全てジェネリック医薬品に切り替えた場合□□薬局
グルコバイ錠50mg

22.10

126錠

￥835

321～395円 削減可能です

アカルボース錠50mg「サワイ」

沢井製薬

￥321

￥514

アカルボース錠50mg「日医工」

日医工

￥321

￥514

アカルボース錠50mg「BMD」

ビオメディクス

￥321

￥514

倉庫業健康保険組合
からのお知らせノルバスクOD錠5mg

54.50

42錠

￥687

アムロジピンOD錠5mg「サンド」

サンド

￥395

￥292

アムロジピンOD錠5mg「NP」

ニプロ

￥395

￥292

アムロジピンOD錠5mg「YD」

陽進堂

￥395

￥292

現在服用している薬に対し、切り替え可能なジェネリック医薬品

お願いカードを切り取れば、被保険者証カードと一緒に財布に入れてコンパクトに持ち運べますが、裏面に切り替え可能なジェネリック医薬品が記載されているので、医師に相談する場合は切り取らずに病院・薬局へ提示してください。

3

目指せ！ 健 康 長 寿～認知症になりにくい生活習慣を実践して、健康寿命を延ばしましょう～
組合では、皆さまの健康寿命の延伸に役立つ情報をお届けしています。今回は、日本における65歳以上の患者が240万人を超えると推計される認知症について、予防法を中心にご紹介します。

す る こ と が あ り ま す。 歳 未 満 で 発 症 し た 認 知 症 を 若年性認知症といいます。筑波大学大学院の朝田隆教授
ら に よ る「 若 年 性 認 知 症 の 実 態 と 対 応 の 基 盤 整 備 に 関する研究」では、若年性認知症の患者数は３・７８万人と推計されています。
また、正常な「もの忘れ」よりも記憶などが低下している「軽度認知障害」にも最近注目が集まっています。必ずしも認知症に進行するわけではありませんが、この段階からの治療開始で認知症の進行を遅らせることができるなどの効果が期待されています。ですから、認知症とは認知症は、正常であった記憶や思考などが脳の病気や障害のために低下していく病気です。いくつかの種類がありますが、いちばん多いのはアルツハイマー型認知症で、脳内にアミロイドβという物質が蓄積したため脳神経が変性し、脳の一部が萎縮しておこるとされています。
次に多いのは、脳梗塞や脳出血などの脳血管障害による血管性認知症です。かつて日本で多かった認知症です。このタイプの認知症は減ってきていますが、一方でアルツハイマー型に血管性認知症が合併している

日 常 生 活 あまり支障がない 支障をきたす「もの忘れ」の程度が同年齢の人に比べてやや強いと感じたら、専門医を受診することが早期発見・早期治療につながることになります。

正常なもの忘れ認知症によるもの忘れ出来事などの一部
もの忘れの を忘れる範囲 （例：何を食べたか思い出せない）

出来事などのすべてを忘れる(例：食べたことそのものを忘れる)

知っておきたい認知症のサイン「もの忘れ」には、正常なものと認知症が疑われる

朝田隆著：「家族が認知症と診断されたら読む本」より改変

ものとがあります。認知症に気づくためには次のような目安が役に立ちます。
○もの忘れのため日常生活に支障をきたしているか○本人が忘れっぽくなったことを自覚しているか○もの忘れの範囲は全体か
日常生活には重要でないこと（例えば、有名人の名前や昔観た映画の題名など）を思い出せないのは正常

格の範囲内ですが、通勤で通っている道に迷うような場

変化はない

起こることがある

幻想・妄想 ない

変 化 す る（ 暴 言 や 暴 力を ふ る う よ う に な る。
怒 り や す い、 何 事 に も無関心になるなど）

人

合は認知症のサインかもしれません。また、もの忘れしていることに自覚がある場合は正常の範囲内です

学習能力

新しいことを覚え 新 し い こ と を 覚 え ら れることができるない患者さんがみられるようになってきました。
認知症を単なる脳の老化現象――年のせいと決めつ
けている方も多いようですが、若くても認知症を発症

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も の 忘 れ に 気 づ もの忘れに気づかない
覚 き、思い出そうとする

自が、気づいてない、経験したこと全体を忘れてしまっているような場合は、認知症が疑われます。

■記憶・学習能力などにみられるサイン4○散歩などを通じ毎日しっかり歩く○庭仕事などで手足を動かす○運動の機会が増えるよう工
夫する

食 生 活

○緑黄色野菜を中心に野菜を
１日200グラム以上とる

極的に摂取する○牛乳・乳製品は認知症予防
に効果的

社会参加

○ボランティアなどの活動では自分の役割・責任分担を意識する○人と接触する機会を増やし脳を刺激する○特に男性は引退後に引きこもり状態にならないよう注
意認知症予防に頭を活性化させる
脳トレを

5

係が深いとみられているのが糖尿病で、疫学調査によると糖尿病の人はアルツハイマー型認知症で約１・５～２倍、血管性認知症で２～３倍の発生頻度とされます。
認知症になりにくい生活習慣としては、毎日しっか
りと歩くなど運動を習慣づけることや、野菜や魚を主とした食事をとることが推奨されています。すなわち、生活習慣を改善することで生活習慣病を予防すること
が認知症の予防にもつながるといえそうです。

○魚を主体にたんぱく質を積

脳トレとは「脳力トレーニング」のこと。脳も筋肉や体力と同じく、鍛えることで機能の衰えを防ぐことができます。
脳トレといっても特別なものではありません。
「しりとりゲーム」「古今東西山手線ゲーム」「連想ゲーム」などの簡単なゲームが脳を活性化させるのです。

生活習慣を見直して認知症を予防しよう

運動

現在、認知症を完全に治す治療法はありませんが、認知症を予防する研究が進んでいます。
最近、「中高年の糖尿病や高血圧症などを患った人
が認知症になるリスクが高い」ことが明らかになりま
した。専門家は、認知症と生活習慣病の深い関係に注
目し、食生活などの生活習慣を見直すことが認知症予防の大きな力になると強調しています。
認知症のリスクを高める生活習慣病は、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、内臓肥満を特徴とするメタボリッ
クシンドロームの４つです。特に認知症リスクとの関

認知症予防に効果的な生活習慣電話保健指導のご案内
組合では、前期高齢者の皆さまの健康管理をサポートするため、「電話保健指導」を実施します。この事
業は、専門の相談員（保健師）が事前にご回答いただ
いたアンケート調査をもとにお電話で、皆さま一人ひとりの健康状態に見合った療養のあり方や、生活習慣の改善についてのアドバイスを行います。
健康に関することならどのようなことでも無料でご相談いただけますので、対象となられた方はお気軽に
ご活用ください。

対象者
当年度内に60代・70代の被扶養者の方※対象となった方には、被保険者を通じご案内いたします。

費

用

無料
※同事業に関してご不明な点は、組合保健事業課（TEL03-3642-8436）までご連絡ください。

▼健康保険組合連合会東京連合会主催▼

平成27年度 介護・健康セミナーのご案内
健保連東京連合会では、会員健保組合の被保険者とその家族を対象に、「介護・健康セミナー」
を開催いたします。参加費は無料ですので、職場の皆さま、ご家族で、ぜひご参加ください。
内

容

日

程

◆在宅介護支援セミナー

平成27年9/5・12/5、平成28年3/5◆介護予防セミナー

平成27年10/2、平成28年1/15◆かんたん健康チエック

平成27年9/4・12/4、平成28年3/4◆女性のための健康セミナー

平成27年7/31、平成28年2/19◆運動セミナー平成27年10/9・11/13◆メンタルヘルスセミナー

平成27年9/11・11/6◆歯の健康セミナー

平成27年11/20◆がん予防対策セミナー

平成27年11/27◆感染症予防対策セミナー

平成27年10/23◆栄養セミナー平成27年8/21・10/16

会場

健保連東京連合会
3階会議室〒160-0004
東京都新宿区四谷1-1-2※各セミナーの詳細、会場および申込方法等につきましては、健保連東京連合会
ホームページ（URL：http://www.kprt.jp 健保連東京連合会）に掲載している右のパンフレットをご参照ください。

お申し込み・お問い合わせ先〒160-0004

東京都新宿区四谷1-1-2

健保連東京連合会

業務課

TEL03-3357-5213

6平成27年10月より通知開始

マイナンバー制度が始まります
国民一人ひとりに番号を割り振る国の新しい制度「マイナンバー」（社会保障・税番号制度）が始まります。
組合でも、マイナンバーを利用して事務を行うこととなりますので、事業主は組合に提出する各種届出書等に被保険者や被扶養者のマイナンバーを記入した届出が必要になります。
何が目的でマイナンバーが必要なのか？ どんなメリットがあるのか？ など、現時点でのポイントを解説します。

マイナンバー制度はいつから始まるの？
市区町村から住民票を有する国民一人ひとりに数字12桁のマイナンバーが通知されます。なお、
中長期在留者や特別永住者などの外国人の方にも通知されます。
平成27年10月から 【留意事項】※住民票の住所と現住所が異なる場合は注意が必要です。
※マイナンバーは、原則として一生涯変わりませんので、悪用されないよう管理が必要です。
平成28年1月から

社会保障、税、災害対策の法律や自治体の条例で定められた行政手続きにマイナンバーが必要になります。

平成29年1月から

国の行政機関間での情報提供ネットワークシステムを介して情報連携が開始される予定です。

平成29年7月から

地方公共団体や健康保険組合を含む医療保険者等においても、情報連携が開始される予定です。

マイナンバーを何に使うの？
国の行政機関や地方公共団体などが法律や自治体の条例で定められた行政手続きにおいてマイナンバーを使用しますが、法律で定められた目的以外にむやみに他人へマイナンバーを提供することはできません。
＜マイナンバーの利用範囲＞

社会保障

年

金 ・年金の資格取得・確認、給付を受ける際に利用

労働・雇用保険等の資格取得・確認、給付を受ける際に利用
・ハローワーク等の事務等に利用

・医療保険等の保険料徴収等の医療保険者における手続きに利用
・福祉分野の給付を受ける際に利用
医療・福祉
・生活保護の実施等に利用・低所得者対策の事務等に利用・国民が税務当局に提出する確定申告書、届出書、調書等に記載
・税務当局の内部事務等に利用

税
災害対策

・被災者生活再建支援金の支給に関する事務に利用
・被災者台帳の作成に関する事務に利用

マイナンバー制度導入のメリットは？
①確かな所得把握が可能になり、社会保障や税の給付と④ＩＴの活用により各種届出の際の添付書類（住民票や負担の公平化が図られます。
②大災害における真に手を差し伸べるべき者に対する積

所得証明書など）が不要となる等、国民の利便性が向上します。

極的な支援に活用できます。
③社会保障や税に係る各種行政事務の効率化が図られます。

組合においても、市区町村等と情報連携することによって被扶養者認定等に必要な所得情報を照会すること
で、手続きに必要な添付書類が省略化される予定です。

マイナンバー制度の詳細は？
マイナンバー制度全般に係る詳細については、「内閣官房社会保障・税番号ホームページ」をご参照ください。

http://www.cas.go.jp/seisaku/bangoseido/index.html
なお、組合においても、今後も適宜マイナンバー制度についてご案内する予定です。

7

ＨＰリニューアルのご案内

平成27年8月1日から

当組合のホームページが新しくなります知って役立つ情報がもりだくさん。ぜひ、ご活用ください！
URL

http://www.sokokenpo.or.jp/

組合では、8月1日より、組合の事業や各種手続き・申請方法をよりわかりやすくお伝えできるよう、
組合ホームページを全面リニューアルいたします。
今回のリニューアルでは、より使い勝手のよいサイトを目指し、デザイン、そして掲載する情報の配置や構成を見直すとともに、スマートフォンからもご覧いただけることとなります。
より充実する組合ホームページを引き続きご活用いただけますようお願いいたします。

リニューアルされたホームページの大きな特徴①トップ画面からたどり着きたい情報にアクセスしやすくしました。
②検索機能が充実しました。
③スマートフォンにも対応しています。
キーワードを入力すれば、知りたい情報が検索できます。

▲スマートフォンでアクセスしたときのトップ画面※８月１日以降、現在設定いただいているブックマーク等から組合ホームページをご覧いただけない場合がありますので、その際は、ブックマーク等の再設定を行っていただきますようお願いいたします。

メタボ予防で健やか老後

ジェネリック医薬品を活用しよう

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健康づくり施設のご案内

皆さまの心身のリフレッシュに
健康づくり施設をお役立てください
組合では、加入員の皆さまの保養ならびに心身のリフレッシュを図るため、健康づくり施設を開設し、利用者の皆さまに補助を行っております。
『健保ニュース』や組合ホームページを通じて、健康づくり施設の情報をお届けいたしますので、ぜひともご活用ください。

日帰り施設（プール開き情報）
http://www.summerland.co.jp/

東京サマーランド◎屋外プール営業期間 平成27年7月1日（水）～9月30日（水）◎利用料金（入園＋プール＋乗り物フリー・税込）
区分
大 人（ 中 学 生 以 上 ）シ ニ ア（61歳 以 上 ）小 人（ 小 学 生 ）幼児（2歳～未就学児）

一般料金
4,500円
2,000円
3,000円
2,000円

利用者負担2,900円
500円
2,300円
1,000円◎アクセス
電車 JR八王子駅、京王線京王八王子駅から路線バスで約30分

車 圏央道あきる野ICから国道411号経由で0.5km

http://www.toshimaen.co.jp/としまえん◎プール営業期間 平成27年7月18日（土）～8月31日（月）◎利用料金（入園＋プール＋乗り物フリー・税込）
一般料金

利用者負担

大 人（ 中 学 生 以 上 ）区

分

4,500円

2,400円こどもＡ（3歳～小学生 身長110㎝以上）

3,500円

2,100円こどもＢ（3歳～小学生 身長110㎝未満）

2,700円

1,500円◎アクセス
電車 西武鉄道豊島園駅から徒歩1分

車 関越道練馬ICから目白通りを経由して約20分

http://www.tobuzoo.com/

東武動物公園スーパープール◎プール営業期間 平成27年7月12日（日）・7月18日（土）～8月31日（月）・9月5日（土）・6日（日）
・12日（土）・13日（日）◎利用料金（入園＋プール・税込）
一般料金

利用者負担

大 人（ 中 学 生 以 上 ）区

分

2,400円

1,000円小 人（ ３ 歳 ～ 小 学 生 ）1,100円

400円◎アクセス
電車 東武鉄道東武動物公園駅から徒歩10分

車 東北道久喜ICから約20分

スパリゾートハワイアンズ

http://www.hawaiians.co.jp/◎プール営業期間 通年◎利用料金（スパリゾートハワイアンズ入場料・税込）
一般料金

利用者負担

大 人（ 中 学 生 以 上 ）区

分

3,240円

1,920円小 人（ 小 学 生 ）2,060円

1,360円幼児（3歳～未就学児）

1,450円

800円◎アクセス
電車 JR常磐線湯本駅下車、無料送迎バスで約15分

車 常磐自動車道いわき湯本ICより約3分※利用者負担額については、組合が発行する割引利用券使用時の金額です。利用方法は、健保ニュース27年４月号保存版「保健事業のご案内」をご参照ください。

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抱えずに電話相談メンタルヘルス

身近な運動

ウォーキング季節の健康熱中症に気をつけましょう
ときには命にかかわることもある熱中症。熱中症の予防には水分補給（14ページの保健師コラムもお読みください。
）が最も大切ですが、熱中症の症状が疑われたら、症状に応じた対処が必要です。
自分で水が飲めないときや、症状が改善しないなど重症のときは迷わず救急車を呼びましょう。
また、安全と思われがちな屋内でも熱中症が発生しています。室温は28度を超えないように、エア
コンや扇風機を上手に使いましょう。
軽

症

中等症

重

症

主な症状

主な症状

主な症状

めまい・立ちくらみ・こむら
返り・大量の汗頭痛・吐き気・体がだるい・体に力が入らない・集中力や判断力の低下

意識障害（呼びかけに対する反応や会話がおかしい）・けいれん・運動障害

対 処 法

対 処 法

対 処 法

安静にして水分補給を

体を冷やし、水分と塩分を補給

すぐに救急車を呼ぶ

涼しい場所へ移動して安静にし、水分補給を

涼しい場所へ移動し、ぬれたタオルや氷のうで体を冷やす。安静にして十分な水分と塩分の補給を救急車が到着するまでは、涼しい場所へ移動して安静にし、体が熱ければぬれたタオルや氷のうで冷やす

熱中症の予防には「運動＋コップ１杯の牛乳」
が効果的！
近年、牛乳が熱中症対策として注目を集めているのをご存じですか？ 運動後30分～１
時間程度の間に牛乳を飲むと、牛乳に含まれるアミノ酸が赤血球の合成を促して血液量を増やすため、熱中症の原因である脱水を防ぐことが研究結果で明らかになっています。
また、運動によって汗をかく機能が高まって体温調節機能が向上し、熱中症にかかりにくい体づくりにもつながります。「運動＋牛乳」を習慣にして、熱中症を予防しましょう！

「蚊」に刺されない工夫でデング熱予防
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デング熱とは「ヒトスジシマカ」に刺されないように

日本では、秋田県・岩手県以南に生息する「ヒトスジシマカ」がデングウイルスを媒介します。

国内感染の可能性もありますので、蚊が多い場

所 で は 肌 を 露 出 し な い よ う 長 袖・ 長 ズ ボ ン を 着用する、虫よけ剤を使うといった対策をとりま

し ょ う。 ま た、 海

外に行く場合には蚊に刺されない対策 を し、 帰 国 後 に発熱した場合は海外渡航歴を伝えた

うえで早めにかか
りつけ医を受診しましょう。

▲デング熱を媒介するヒトスジシマカ

デ ン グ 熱 は、 蚊 が 媒 介 し て う つ る 病 気 で す。
デングウイルスに感染した人が蚊に刺されると、刺した蚊の体内でウイルスが増殖し、その蚊が別の人を刺すことでウイルス感染します（蚊媒介性）。人から人に感染する病気ではありません。
潜 伏 期 間 は ～ 日（ 多 く は ～ 日 ） で、突然の高熱、頭痛、目の奥の痛み、目の充血な
ど の 初 期 症 状 に 続 き、 全 身 の 筋 肉 痛、 関 節 痛、
全身倦怠感が起こり、発症の ～ 日後に上半身に発疹が出て、手足・顔面に広がります。多くは 週間程度で回復しますが、一部の患者に出血症状が現れ、致死性の病気になることがあ
り ま す。 現 在、 デ ン グ 熱 に は ワ ク チ ン が な く、治療薬もないため、対症療法で治療します。

平成27年４月、厚生労働省は「蚊媒介感染症に関する特定感染症予防指針」を作成しました。国や都道府県、医療関係者などが取り組むべき対策を示すとともに、国民にも予防を呼びかけています。

15

3
4

3
7

10

35歳以上の女性の皆さまへ

年

◎実施期間
平成

◎対象者

月～平成

年１月

28

歳 以 上 の 女 性 の 方 で 受 診 日 当 日 に 組 合 員 の 資 格
がある方

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◎健診費用
５、４００円※被保 険 者 の 方 は、 健 診 の 受 診 目 的 お よ び 年 齢 に応じて健診費用が変わる場合があります。

◎主な健診項目
乳が ん 検 査（ 超 音 波 ）、 子 宮 が ん 検 査（ 細 胞 診 ）、
胃 が ん 検 査（ 胃 部 Ｘ 線 ）、 大 腸 が ん 検 査（ 検 便 ）、
胸部Ｘ線、心電図、血液検査等◎会場
全国 約 ７ ０ ０ カ 所（ 公 民 館、 ホ テ ル、 医 療 機 関 等
で実施）※会場 詳 細 に つ き ま し て は、 組 合 ホ ー ム ペ ー ジ）をご参照ください。
（ http://www.sokokenpo.or.jp◎申込方法
所定 の 申 込 書 に 必 要 事 項 を ご 記 入 の う え、 健 診 費
用 を 添 え て、 事 業 所 の 健 康 保 険 委 員 を 通 じ て ７ 月日までに組合にお申し込みください。（申込書は組合ホームページからダウンロードできます。）◎その他詳細について

Ｑ１ 申し 込 み の 段 階 で 日 程 は 選 べ な い の で すか？
申込 み の 時 点 で は、 各 会 場 の 日 程 が 確 定
し て い な い た め、 日 程 を 指 定 す る こ と はで き ま せ ん。 受 診 日 は ９ 月 初 旬 に 担 当 健診機関から通知いたします。

Ｑ２ 指定された受診日の変更はできますか？
受診 会 場 に 指 定 日 以 外 の 設 定 日 が あ り、
その日が定員に達していない場合に限り、
受 診 日 の 変 更 が 可 能 と な り ま す。 受 診 日の 変 更 を 希 望 さ れ る 際 は、 組 合 保 健 事 業課までご連絡ください。

Ｑ＆Ａ集 よくある質問をまとめてみました

27「会
 場別婦人生活習慣病健診」の詳細につきましては、被保険者のお勤めの事業所または組合保健事業― ６４２ ８
― ４３６）までご連絡ください。
課（０３ ３
なお、 組 合 ホ ー ム ペ ー ジ で も 内 容 を ご 確 認 い た だ
けます。

Ｑ３ 申込 み 後 に 組 合 員 の 資 格 を 喪 失 し ま し たが、 そ の ま ま 受 診 し て も よ い の で し ょ うか？
資格喪失後は受診できません。申込み後、資格を喪失した際は必ず組合保健事業課
までご連絡ください。

Ｑ４ 健診 を 受 診 し て か ら 結 果 が 届 く ま で の 期間を教えてください。
健診 受 診 後、 １ カ 月 以 内 に 東 振 協 か ら ご
自宅に送付いたします。

Ｑ５ 健診 結 果 に 精 密 検 査 を 受 け る よ う 記 載 が
あ り ま し た が、 精 密 検 査 を 受 け る 場 合、健保の補助は受けられますか？
精密 検 査 は す べ て 保 険 診 療 扱 い（ ３ 割 負担 ） と な り ま す の で、 受 診 の 際 に は 保 険証をお持ちください。

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A3

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秋季会場別婦人生活習慣病
健診のご案内
平成27年度

組合では、35歳以上の女性の皆さまを対象に、（一社）
東京都総合組合保健施設振興協会（東振協）と協力して「会場別婦人生活習慣病健診」を実施しております。乳がん、子宮がん検査を含む健診を、ご自宅・勤務先の近隣で受診できますので、この機会にご受診いただきますようお願いいたします。

平成26年度

健康優良事業所（告知番号順）
組合では、被保険者とその家族の健康管理を通じて、組合財政に貢献のあった事業所を、毎年「健康優良事業所」として選定しています。今年度は、平成26年度の実績に基づき、下記の通り154事業所が該当することになりました。
▼26年連続健康優良事業所
アルフア冷蔵株式会社▼21年連続健康優良事業所
松岡冷蔵株式会社▼18年連続健康優良事業所
斉藤倉庫株式会社▼17年連続健康優良事業所
一般社団法人日本倉庫協会▼16年連続健康優良事業所
株式会社世界貿易センタービルディング▼15年連続健康優良事業所
中村倉庫株式会社▼13年連続健康優良事業所
東京団地冷蔵株式会社
日本タンクターミナル株式会社
株式会社サンシャインエンタプライズ
サンシャインビーエス株式会社▼12年連続健康優良事業所
乾汽船株式会社
第一倉庫株式会社
東洋埠頭株式会社
丸八倉庫株式会社
松岡地所株式会社
株式会社東京流通センター
株式会社日東商会
株式会社サンシャインシティ
千賀不動産株式会社
山種商事株式会社▼11年連続健康優良事業所
日本ロジステック株式会社
八王子食糧株式会社
日栄梱包株式会社▼10年連続健康優良事業所
産業倉庫株式会社
アジア・アライアンス・ホールディングス株式会社
空港施設株式会社
岸本エステート株式会社▼9年連続健康優良事業所
昭和冷蔵株式会社
興亜製氷冷蔵株式会社
東京高速道路株式会社▼8年連続健康優良事業所
旭倉庫株式会社
五十嵐冷蔵株式会社
丸福水産株式会社
山手冷蔵株式会社
株式会社新東ビル▼7年連続健康優良事業所
八千代倉庫株式会社
京葉鉄鋼埠頭株式会社
日本流通倉庫株式会社
森梱包運輸株式会社株式会社タウンサービス
株式会社貿易ビルサービス
葵企業株式会社
株式会社ニチレイ・アイス
株式会社福家書店
御前崎物流株式会社有限会社エイチ・シー企画
一般財団法人大竹財団▼6年連続健康優良事業所
東京倉庫協会
富士倉庫運輸株式会社
中村水産株式会社
アルコール海運倉庫株式会社
新和倉庫株式会社
共進倉庫株式会社
シールド工業株式会社
一般財団法人対日貿易投資交流促進協会
玉川冷凍産業株式会社▼5年連続健康優良事業所
猿楽町倉庫株式会社
寺田倉庫株式会社
共栄商事株式会社
株式会社月島物流サービス
日東富士運輸株式会社
丸二物流株式会社
株式会社トライエージェンシー2011
アサヒ物流株式会社
神奈川県冷蔵倉庫協会
株式会社アトラス▼4年連続健康優良事業所
佐志田倉庫株式会社株式会社ヤマタネ
株式会社曙倉庫株式会社ダイワコーポレーション
品川倉庫建物株式会社
伊東倉庫株式会社
株式会社寶組日興冷凍株式会社
鹿島東洋埠頭株式会社
板橋共同作業株式会社
日塩株式会社
協同組合東京大井コールドプラザ
中央株式会社
昭和倉庫株式会社
株式会社ベニレイ・ロジスティクス
上村倉庫株式会社
株式会社ロジパルエクスプレス
HAVIサプライチェーン・ソリューションズ・ジャパン合同会社
株式会社ゼストフード
中京倉庫株式会社▼3年連続健康優良事業所
一般社団法人全国食糧保管協会
大嘉倉庫株式会社
醍醐倉庫株式会社
山田倉庫株式会社
草野産業株式会社
高橋商事株式会社
東京団地倉庫株式会社
株式会社彦新渡辺倉庫株式会社
株式会社五冷サービス
公益財団法人山種美術財団
月島建設株式会社
泉吉株式会社
矢倉倉庫株式会社
株式会社川崎丸福第一倉庫流通株式会社
株式会社テーアールシーサービス

東運ウェアハウス株式会社
ソリューション・ラボ・東京株式会社東京支店
株式会社東京ロジマッチ
ティー・エス・ケー株式会社
株式会社東洋埠頭青果センター
株式会社大阪鉄道倉庫
東光ターミナル株式会社
富士ヒューマンテック株式会社
大阪石部運輸倉庫株式会社
岩手県倉庫事業協同組合
株式会社ジェイビーエス
株式会社ケイ・デイ・エス
株式会社立飛ホールディングス▼2年連続健康優良事業所
京北倉庫株式会社
株式会社国際商事
全国倉庫事業協同組合
月島倉庫株式会社
東神倉庫株式会社
日興倉庫株式会社
光倉庫株式会社
愛都倉庫株式会社
互協物流株式会社
株式会社矢倉山種不動産株式会社
明治サービス株式会社
飼料輸出入協議会
東栄倉庫株式会社
旭運輸株式会社
一般社団法人日本冷蔵倉庫協会
株式会社北冷株式会社西北紙流通デポ
東京冷蔵倉庫協会
多田倉庫株式会社
パックス冷蔵株式会社
日水物流株式会社
株式会社三田ロールプール
株式会社オーティーエス
綜合ライフサービス株式会社
東海運輸倉庫株式会社
株式会社エーオーアイ
冨士機材物流株式会社
株式会社東京デリバリーセンター
株式会社サンワエンタープライズ
八重洲商事株式会社
三生興産株式会社
御前崎港運株式会社株式会社曽根郷倉庫
岡谷物流株式会社埼玉和光事業所
株式会社ワーム
ジェイ.クレスリアルエステート株式会社
東日本倉庫株式会社

選考基準
２年以上連続する各年度の保険料額に対する保険給付費等の割合が50％未満であり、原則として保険料を納期内に納入している事業所。

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インフォメーション（健保組合からのお知らせ）

Info

rm
ation

第50回 健康ハイキング（潮干狩り大会）を実施しました
毎年恒例となっております「健康ハイキング（潮干狩り大会）」を、５月17日㈰に千葉県の木更津海岸「中の島公園」で実施しました。
当日は、初夏を思わせる陽気のなか、職場のグループやご家族連れなど1,120名の方にご参加いただき、潮干狩りを楽しんでいただきました。
次回も多くの方に参加していただき、皆さまの健康づくりにお役立てください。

組合理事の退任ならびに就任について
３月31日付で退任した選定理事の欠員については、次の方が後任に就任されました。
選定理事
相座
坂本

政夫
啓則

氏 （東洋埠頭株式会社） 平成27年３月31日付退任
氏 （東洋埠頭株式会社） 平成27年６月25日付就任

監事による事務監査が実施されました
去る６月17日㈬、平成26年度収入支出決算を中心とした事務執行状況について、竹口誠三（東京倉庫協会）、村田三枝子（日本流通倉庫㈱）、両監事による事務監査が実施され、いずれも適正に処理されていることが認められました。
なお、このことについては６月25日㈭開催の第130回組合会において報告され、承認されました。

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れます。含有量の少ない軟水は、やわ ら か く す っ き り し た 口 あ た り で、お茶を淹れたり、旨味出汁を抽出し
ミ ネ ラ ル 成 分 を 多 く 含 む 硬 水 は、たりするのに適しています。
喉 ご し が は っ き り と し て お り、 煮 込
み料理に向いています。プロの料理
人はこの微妙な水の特徴を使い分けて料理の味を調節するそうですか
ら、水も極めれば奥が深そうですね。
最近は、健康志向が高まっている
世相を反映して、身体によさそうな
水 が た く さ ん 売 り 出 さ れ て い ま す。

ることに加え、のどの渇きを感じに割程度減少していが理想です。高齢の方は体内の水分が、現在科学的に効果が立証された謳われると心引かれてしまいますチエイジングにも効果があるなどと性水素水など、健康だけでなくアン

ア ル カ リ イ オ ン 水 や 海 洋 深 層 水、 活

くくなっているので脱水に陥りやす

水 は ま だ ほ と ん ど あ り ま せ ん。 健 康のまま飲めると言われてきました

日本の水道水は安全で蛇口からそ排出します。３食の食事から摂れる

通常、私たちは発汗や呼吸、排尿

ように水分を取ることが一番です。

量が若い頃より％は年この時期になると熱中症が話題にく、さらに小まめな水分補給が望ま

暑い夏、一杯の冷たい水がことさなりますが、私たちの身体のれます。

らおいしく感じられる季節です。毎水分で占められており、そのうちのが、いつの間にか飲料水はミネラル

水 分 は 約 １・ ３ ℓ ほ ど で、 残 り １・のためにはまず水分不足にならない

５ ％ を 失 う と 熱 中 症 の 症 状 が 現 れ、ウォーターに代わり、家庭には浄水％になると生命の危機に直面する＂のどが渇いたから水を飲む＂ごと言われています。

器の設置が当たり前になってきまし日約２・５ℓの水分をく当たり前のことのように思います

この水でないと駄目というほどの拘必要です。

ので、さらに汗で失った分の補給もす。とくに、夏はたくさん汗をかく

２ℓは水分として摂る必要がありまなどによりが、人は体内の水分が１％不足する

た。

りはなくても、なんとなく口に合う

お 水 に も 美 味 し い 不 味 い が あ り、とのどの渇きを感じるそうです。つへの一歩を踏み出しているわけです

まり渇きを感じたときはすでに脱水から、渇きを感じる前に１日何回か水は、私たちの身体の中で栄養素

シウムイオンなどのミネラル分の含水は、カルシウムイオンやマグネ

ごしましょう。

に水分を摂って暑い夏を健やかに過い う 重 要 な 働 き を し て い ま す。 上 手や酸素を運び、老廃物を排泄すると有量によって、硬水と軟水に区分さ思います。

ものとそうでないものがあるように
時、入
回くらいに

時や

に分けて水分補給をするようにしま
しょう。
起床時や食事時、日

平成27年 4月 1日付

保
険
給 付 費

月分
735,100,749円
累計
1,447,406,719円
月分
424,709,017円
累計
1,262,237,420円＜事業所名称・所在地変更＞
変更後
ロジコムリアルエステート 株式会社
東京都新宿区変更前
株式会社 本巣ショッピングワールド
岐阜県本巣市

平均標準
報酬月額371,120円
244,701円
343,460円

平成26年10月28日付

男女平均

埼玉県所沢市

16,093人
4,561人
20,654人＜事業所削除＞所沢倉庫株式会社

保 険 料
調 定 額

1

平成27年 3月 1日付
平成27年 3月 1日付

男
女
計

60

3

杯程度の水を飲むの

浴後や就寝前など分けてコップ

8＜事業所編入＞株式会社 本巣ショッピングワールド
岐阜県本巣市株式会社 ＬＣレンディング
東京都港区

被保険者数

1

10

1

353

事業所数

フリートーク1

告公事業の概要（平成27年５月末現在）

vol.4920

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異国情緒を楽しむ。 東京都港区
vol.54 都会のオアシスからイタリア街へ“都会のオアシス” 芝公園を満喫した後は、芝浦運河沿いを散策し、汐留の再開

発で生まれたイタリア街へ向かおう。一歩足を踏み入れるとそこはまるで小さなイタリア。そこから愛宕山・神谷町緑道を通ってゴールをめざすコースは、ちょっとした異国情緒が楽しめます。

芝公園

芝公園は、上野恩賜公園などと並ぶ古い公園で、公園内に学校や図書館などの施設が点在し、グラウンドや散策路などもある広大な公園施設となっています。東端に港区役所、西端に東京タワーが建ち、特に東京タワーを正面に望む散策路はロケ撮
影地としても親しまれています。

イタリア街

超高層オフィスビルが建ち並び、ホテルや多くのレストラ
ン、ショップなどが地下通路とペデストリアンデッキでつな
がる複合都市 “汐留シオサイト” は、六本木ヒルズやお台場と並ぶ東京の新しい観光名所の一つ。５区イタリア街は、イ
タリアの街をコンセプトとしたプロジェクトで誕生し、建築、街並み、街路、広場など、街すべてがイタリアン。その雰囲
気はおしゃれな味わいがあります。

芝浦運河

明治から昭和初期かけて臨海部を埋め立ててできたのが芝浦です。現在、行政区画上は芝浦1 ～ 4丁目をさしますが、広義では海岸・港南の全域を含み、運河で接しています。バブル期には「ウォーターフロント」として流行の発信地でしたが、近年は大規模な再開発により工場跡地にマンションが増えたことから、芝浦運河は住民の憩いの場となっています。
ＮＨ Ｋ朝の連続ドラマ『あまちゃん』
でヒロイン・アキが「アイドルになりてえー！」と叫んだトンネル。神
谷町に向かってトンネルを抜けた先にＮＨＫ放送博物館がある。
◀愛宕山トンネル

GOAL
東京メトロ
六本木一丁目駅

愛宕山トンネル

テレビ東京

日本テレビ

イタリア街

愛宕警察署

愛宕山

東京タワー

芝公園

神谷町緑道

港区役所
世界貿易
センタービル

東照宮

START
東京メトロ
麻布十番駅

東京メトロ神谷町駅の2番出口から桜田通りの1つ内側の細い道に出ると、エスカレー
ターのついた階段が見つかります。森ビルの複合施設「城山ガーデン」にある一般開放
された緑道の入り口です。
「神谷町緑道」と呼ばれる緑道は、道路というよりは公園に近く、ビルの谷間とは思えない自然な形で樹木が茂り、心地よく歩くことができます。

増上寺

浜松町
駅

愛宕山は、東京都港区愛宕にある標高25.7mの丘陵で、天然の山としては
東京23区内最高峰。山上にある愛宕神社は、1603年、これから建設される
江戸の防火のために徳川家康の命で祀られた神社で、天下取りの神、勝利の神としても知られています。

東京ガス
東芝
NEC

東京メトロ麻布十番駅

芝公園

芝浦運河

イタリア街

愛宕山

神谷町緑道

東京メトロ六本木一丁目駅

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愛宕山

神谷町緑道

戸板女子短大芝浦運河●スタート：東京メトロ麻布十番駅
ゴ ー ル：六本木一丁目駅★歩行時間：2時間30分★歩行距離：約8km

健 康 食 彩

豚肉のビタミンB １で夏太りを解消！

豚肉とトマトのにんにく甘酢炒め
夏は、清涼飲料水の飲みすぎや、のど越しのよい麺類（炭水化物＝糖質）の食べすぎで、
意外と太ってしまうことがあります。そこで、夏太り予防に重要なのがビタミンB1です。
糖質が分解され代謝がよくなります。不足すると糖質がエネルギーとして使われないため、疲れやだるさなどの夏バテをおこしますので、積極的に摂るようにしましょう。

１人分
エネルギー
塩

230kcal2.4g●材料（２人分）
豚もも肉（赤身）… …………… 160g
塩……………………… 小さじ2/3
Ａ 酒………………………… 小さじ2
片栗粉…………………… 小さじ2
たまねぎ……………… 1/2個（120g）
トマト…………………… 2個（200g）
にんにく…………………… 2片（10g）
酢………………………… 大さじ2
Ｂ しょうゆ………………… 小さじ2
砂糖……………………… 小さじ2
オクラ……………………………… 6本
ごま油………………………… 小さじ2●作り方
①豚肉は食べやすい大きさに切り、Ａをまぶす。たまねぎとトマトは乱切
りに、にんにくは輪切りにする。Ｂは混ぜ合わせておく。オクラは表面に塩をこすりつけ１分半ほど茹でておく。
②フライパンにごま油とにんにくを入れて弱火にかけ、焦げないように
じっくり火を通す。香りが出てきた
ら、たまねぎと豚肉を入れて、弱めの中火で４分ほど炒める。
③ト マトとＢを加えて２分ほど炒める。材料に火が通ったら火を止めて皿に盛り付け、オクラを添える。

◆豚肉の疲労回復効果を高めるために豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれ、 糖 質 の 代 謝 を 活 発 に しま す が、
ビタミンB1をアリシン（ねぎ、にんにくなどに多く含まれています。）と一緒に摂ると毛細血管の血行がよくなり、疲労回復効果も高まります。

ひとりで悩まないで!! お気軽にご利用ください

メンタルヘルスカウンセリング

専用
ダイヤル

0120 -277-722●電話カウンセリング：
受付：月～土曜日（日曜日・祝日、年末年始は休）
午前10時～午後10時（無料）

当組合の被保険者および被扶養者の方がご利用できます。経験豊かな専門カウンセラーがご相談をお受けします。相談者のプライバシーは厳守されますので、安心してご利用ください。

携帯・PHSからも無料でご利用できます●面接カウンセリング：予約受付：月～土曜日（日曜日・祝日、年末年始は休）
午前10時～午後８時／面接は、契約年度中は被保険者・被扶養者とも１人５回まで無料、６回目から有料です。

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メール➡health@sokokenpo.or.jp

発行所

倉庫業健康保険組合

ファクシミリ➡03-3642-2100〒135-0047 東京都江東区富岡2丁目11番12号☎03－3642－8436（代表）