令和三年始動
理事長

石井
月

義則

新年明けましておめで 山先生の皮膚科が加えて、「医療介護の選 病院、写真 ：こん整形下、年末年始の休暇を利 の施設では、従来の概念択と集中」のコンセプト 外科クリニック）。私たち

4

用 し リ ハ ビ リ 棟 の 配 置・ に囚われない新しいリハ
7の旧元気一杯をＰＴ／ 予防）を患者さんや介護Fを様々な機器を利用 時に、スタッフ育成、空F

月に新潟市状を視察するため、昨年内で実践中の３施設をリハビリスタッフと訪問しました。その問題点や運営に付き、貴メ重な情報を得ました（写真 ：eディカル整形外科、2

写真 ：猫山宮尾

写真 4

103

写真３

た南面の土地開発で、春 グ通り「匠の森（杜）」に にしました。メディカル 年も宜しくお願いします。

ました。長年の懸案であっ 施設誘致して、ネーミン ネスを主に行うスペース と頑張って行きます。本の歩みを前に進めており の林」ですが、早々に数 したメディカルフィット 間造りを目指して行こう

法人葦の会は、粛々とそ り、実質的には、現在「匠 ２た。しかし、私たち医療 機関はまだ２施設ではあ を 主 に 行 う ス ペ ー ス に、 できる場を提供すると同に振り回された１年でし た（写真１）。主対応医療 ＯＴの先生方が徒手療法 利用者の皆さんが、実践世界中、コロナウイルス も同時期に開設されまし

とうございます！昨年は、 日に開院しました。薬局 役割を変更しました。１ ビリコンセプト（治療と12写真 2出来るように努力します。 フィットネスの現写真１

令和３年１月１日発行
クリニックだより(1)第77号

第77号

佐藤潤香

(2)第77号
クリニックだより

令和３年１月１日発行

筋トレノススメ

２０２１年明けましておめでとうございます。
今年も困難の多い一年となりそうですがどうぞよろしくお願い申し上げます。
昨年はステイホームとリモートという新しい習慣により健康上の問題を自覚した人が多かったと思います。外来をしていても意識してウォーキングやジョギングを始めたという方が多く見受けられました。とても良い傾向だと思います。しかしながらコロナ禍は２０２
１年もしばらくの間は続くと思われます。そこで今年は、体力をつけるために筋トレを勧めたいと思います。
ウォーキングやジョギ

野口英雄

ングは有酸素運動であり、ダイエットにはなりますが実は体力はそれほどつきません。昔から言われている「一日 万歩」
が体力増強にあまり効果がないことはネットで検索してみればすぐにわかります。体力をつけるということは筋力をつけること、そのためには筋肉に負荷をかける必要があります。それが「筋トレノススメ」です。
もちろん筋力は個人差があり、いきなり５ を持っても大丈夫な人もいればペットボトルがちょうど良い人もいます。ところが２・３日で回復できる程度の筋肉の疲れを感じる程度に、週にたったの 回やれば十分で21kgす。毎日、長時間を費やす必要ありませんので、試しに力コブを作るトレーニン
グを カ月続けてみてください。徐々に効果が目に見えてくると他の部位のトレーニングに興味を持つようになり、いつの間にか肩こりや腰痛が軽く感じてくるようになります。
最近リハビリテーション科で推進しているマシンを使ったエクササイズの物理療法には、このようなたくさんの良い効果が得られることを目指しています。
今年は有酸素運動だけでなく、少しだけ筋トレの時間を作ってみてはいかがでしょうか？
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佐藤

あけましておめでとうございます

医局潤香

あっという間に師走と 誘ってもらい晩秋の奥日なりました。コロナ禍の 光 を ハ イ キ ン グ し ま し中、各整形外科関連学会 た。久しぶりに大自然のも 軒 並 み Ｗ Ｅ Ｂ 開 催 と 中でストレス発散した一なっています。本来テキ 方、子供を抱いて長距離サスで行われるはずだっ 歩いたため腰痛を発症した ア メ リ カ 手 外 科 学 会 靴下を履けない患者様の（ Ａ Ｓ Ｓ Ｈ ） も 十 月 に Ｗ 気持ちを再確認しました
ＥＢ上で開催され私も参 （写真）。コロナ第三波が加発表しました。安い参 始まっていますがワクチ
加費で講演や手術動画な ン供給はもう少し先のよどを繰り返し見られるの うです。どうぞお体にごで勉強になる反面、各施 自愛しよい新年をお迎え
設の個々の研究や熱い討 ください。
論は聞くことができずもどかしい部分もあります。皆様はＧｏＴｏトラベル利用されましたでしょうか？幼児がいるた
め我が家はその恩恵を受けることなくおとなしくしていましたが（もっともイートの方ではテイクアウトで大分お世話になりました）先日、友人に

介護だより昨今のコロナウイルス看護課

吉澤翔平

るリハビリが受けられま
当施設では朝皆様のごていますの

随時受け付けきな変化は無く今まで通方は午前中リハビリの合シャワー浴をご希望の

この度は笑たり利用者ください。

日型の通所リハビリ

顔いっぱいへ

日型の通所リハ施設となります。

り

間にシャワーを浴びまの一本化にあでは午前中最後には、口腔様、 ま た ご 家
く の ご 理 解、体操を行い昼食となりま
午後は休憩（お昼寝やご協力をして族の方にも多リ、 レ ク リ エ ー シ ョ ン、希望の方は作業療法等）す。

食事、入浴、送迎などのの指示にもとづき、理学リエーションを行い、そフによる集団体操、レクてお礼申し上

この場を借り14

療法士や作業療法士によ頂 き ま し た。

を挟み時頃からスタッサービスを提供し、医師る方に、日帰りでリハビ

ご家庭で生活されていビリとは？

1

看護課

ホッと一息

今後とも石井クリニッ

げます。

クそして、笑顔いっぱいます。

をよろしくお願いいたし

季節は 月になり、受験シーズンとなってまいりました。
受験生の皆さんは思うよ
うな 年が送れず多くの事に不安を抱えながらの受験になるかと思います。
皆さんの不安に少しでも寄り添える様、今回は私（筆者）が学生の頃に言われて響いた言葉を紹介したいと思います。
「どんな過去も貴方に嘘はつかない。だから皆も今まで頑張ってきた、向き合ってきた自分を、事実を信じ続けてあげてください。それが自信です。」「いつかそんな過去に支えられ、こんな今が好きになれるから。」「 選 ぶ 道 を 悩 ん で も、 進 む
道で迷わなくて大丈夫。」とこんな言葉を言われたことがあります。
皆さんが素敵な道に向かって歩き出せるよう応援しています。
体調に気を付け頑張ってください。

1

1の後、おやつを食べて皆様をご自宅まで送ります。
家族送迎での利用も可
能です。

自宅に運転手がお迎えにで、 ご 希 望 の見 学、 相 談

利用に際し、安心をお届上がります。こちらに到方は是非クリす。

けできるよう「元気いっ着してからは、血圧や体ニック隣のピ感染の拡大を考慮し、ご月よ温を測り一息ついてからンク色の建物とにしました。

1

基本的なシステムに大年り「笑顔いっぱい」通所
早速リハビリの開始となまでいらしてぱいは」令和
リハビリに一本化するこります。

3す。

1

令和３年１月１日発行
クリニックだより(3)第77号

新 任のご 挨 拶
高橋郁子

患者さん、つまり、ある程度の「診断」を受けて来院される方がほとんどでした。一転、初めて整形外科を受診される患者さんの診察は、緊張もしますし、勉強になります。
整形外科医もそれぞれ専門とする分野があり、私は腰痛、月１日に石井ク椎間板ヘルニア、頚髄症など

年リニックに入職した高橋と申の患者さんを診療する脊椎外令和します。出身は新潟県村上市

科を専門とし、新潟では手術が新鮮です。埼玉県の良い所れていければ良いなと思ってをたくさん見つけ、生活に慣います。どうぞよろしくお願い致します。

午後

皆さんあけましておめでとうございます。昨年はコロナウ
イルスの影響を多大に受け、我慢の年となりました。しかし、新しい発見や、挑戦、様々な見直しから得るものもあった１年にもなったかと思います。
得たものを活かし、活かすことでまた得ていく。昨年の発見や、挑戦が大きく広がる 年にしていきたいですね。寒さも本格的になり、インフルエンザ流行の時期にもなります。
体調に気を付けながら、暖かい春に向かっていきましょう。
今年も石井クリニックをどうぞよろしくお願いいたします。

午前

18：00

（ 県 最 北 端 の 市 ） で、 新 潟 大生活を送るお手伝いができる

石井( 変更有 )

15：00

治療も含め携わってきまし

この度、埼玉県に転居するよう頑張りたいと思います。

交代佐藤野口高橋

12：00

学を卒業し、新潟県内で初期にあたり、石井理事長が新潟

私は生まれも育ちも新潟県た。これまでの経験や知識を大学整形外科の先輩であるとで、県外に住むのは初めての研修を行った後に新潟大学整いうご縁から、当クリニック経験です。まだ数か月ですが、活かし、患者さんがより良いに勤務させていただくことと潟に似た風景）もあり、住み埼玉県は程よく田園風景（新これまでは、総合病院でのなりました。

形外科に入局しました。

勤務でしたので、診察をするや す い 所 だ と 感 じ て い ま す。

石井クリニック TEL ０４８－５５５－３５１９

医療法人 葦の会交代

石井( 変更有 )インスタグラム日（9時～11時)
交代

外来担当表

石井クリニック公式☆受付時間 日曜は午前 9:00 ～ 11:00となります。
☆休診日 土・日曜の午後／祝日☆診療は手術により適宜変更することがあります。
最新の情報はクリニックのホームページをご参照ください。

土金野口佐藤
高橋野口佐藤

8：30

10木野口

水火野口佐藤高橋佐藤高橋～■材料（３人分）

2

特に冬場に青空が見えること

新潟の病院での手術中の₁コマ

1③南瓜に火が通ってきたら、煮汁を少なくしゆであずきを入れ煮詰める。
★合わせ調味料
酒、砂糖、醤油、みりん……………各大さじ 2のは紹介状を持って受診する②鍋に水を入れ、南瓜と顆粒だし、★を入れ煮る。
・南瓜…………………1/2 個・顆粒だし………小さじ 1/3
・ゆであずき………… １缶（150ｇ位）

月
石井佐藤高橋
野口高橋

～

■作り方

南瓜のいとこ煮(4)第77号
クリニックだより

令和３年１月１日発行

栄養・給食係①南瓜を乱切りにする。