2023（令和５）
年 1 月 15 日号 1

My Sports

PICK
UP!

●パラスポーツ＠SUGINAMI●すぎなみスポーツ
アカデミー

マイスポーツ2023 冬●アーティスティック
スイミング体験●Report
秋のすぎなみ区民歩こう会

公益財団法人 杉並区スポーツ振興財団〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南１-１４-２ みなみ阿佐ヶ谷ビル８階
ｔｐs://sports-suginami.org/☎03-5305-6161 FAX03-5305-6162 ｈｔ● これから募集の教室

パラスポーツ＠SUGINAMI
パラスポーツを知る、観る、参加する、支える

杉並区スポーツ振興財団では誘導サポートをはじめとする、ひとりでも多くの障がい者の方がスポーツに親しめる取り組みや、障がい者を支えるサポーターのための講習を行っています。また障害者就労支援事業所などに出向き、多くの方々の意見をお伺いしました。その経験を活かし更なる「パラスポーツ＠ SUGINAMI」のパワーアップを目指します。お気軽にご相談下さい。

ふれあいスポ・レク体験

サウンドテーブルテニス
荻窪駅付近から体育館まで参加者が安心して参加できるよう誘導サポーターを配置します。

障がいのある方もない方も、障がい者スポーツ・レクリエーションを
みんなでやってみよう！楽しもう！
日

時

場

所

内

容

対

象

定

員

申込み
問合せ

３月５日（日）午前10時～午後１時

高井戸東3-7-5
高井戸地域区民センター 体育室 高井戸東3

誘導サポーターは

車いすラグビー体験、いろいろなボールでテニス体験、
競技者用車いす体験、卓球バレー、eスポーツ
競技者用車いす体験、
卓球バレー、eスポーツ（予定）車いす
障がいの有無に関わらず興味のある方
ラグビー
参加料 無料
５０名
不要（ただし、参加人数が多い場合は受付番号順といたします。）

音の出るボールをバウンドさせずにネットの下をくぐらせ、
ラリーを行う競技です。サウンドテーブルテニス専用のラケッ
トと台を使用します。会場にはサポーターがいますので、一緒にプレーを楽しんでいただけます。
日時

２月 11日（土・祝）、 ３月 11日（土）午後１時～３時（一般使用枠）

電話で公益財団法人 杉並区スポーツ振興財団☎ 5305‒6161（平日午前９時～５時）
卓球バレー

e スポーツ荻窪体育館 小体育室  荻窪 3-47-2

会

場

定

員 	６名※当面の間、新型コロナウイルス感染症対策のため、当日先着順（付添いの方を除く）を定員とします。

参加費 	障害者手帳をお持ちの区内の方は１００円、それ以外

持

競技者用
車いす体験

公益財団法人 杉並区スポーツ振興財団

事前予約が必要です ☎ 03-5305-6161（平日 午前 9 時 ～ 午後 5 時）

物の方（付添いの方で一緒にプレーされる方を含む）
は２００円
上履き、タオル、飲み物

通年教室でスポーツと参加者同士のふれあいを継続して楽しむことができます。来年度の予定は次号マイスポーツすぎなみでお知らせ予定です。

ふれあいフットサル

ウォーキングフットボール教室

区内在住・通所の知的障がいのある方のためのフットサル教室です。
日時

2 月 26 日（日）子どもから大人まで、男女を問わず
みんなで楽しめる「歩くサッカー」。
日時

3 月 26 日（日）場所

高円寺みんなの体育館

場所

高円寺みんなの体育館

午前11時～午後１時（高円寺南２－36－31）

講 師 杉並区サッカー連盟

対 象 	区内在住・通所の知的障がいのある方※小学生以下は保護者同伴（簡単な指示のもと集団行動ができる方）

定 員 ３０ 名

参加料 無料

午前11時～午後１時▼▼

この音声コードをスマホアプリ Uni-Voice で読み取ると音声情報でご確認いただけます
ふれあいスポ・レク体験
サウンドテーブルテニス

ふれあいフェスタ 2022
出会いと交流を広げよう
ふれあいフェスタ 2022 が 12 月４日（日）勤労福祉会館・西荻地域区民センターで開催され多くの方がスポーツ・レクリエーションを体験しました。
競技用車いす体験

バスケ用の車いすに乗ってテニス体験

短いラケット、音の鳴るボール、飛びを抑えたボールで体験（高円寺南２－36－31）

講 師 	日本ウォーキングフットボー

ル連盟
対 象 	障がいのある方・一般区民どなたでも※小学生以下は保護者同伴（簡単な指示のもと集団行動ができる方）

定 員 ３０ 名

ポンダンス

音楽に合わせて参加料 無料

ふれあいフットサル、ウォーキングフットボール教室ともに申込みは公益財団法人 杉並区スポーツ振興財団です。

☎03-5305-6161（平日 午前９時～午後５時）

ッター
ディスゲ スクを
ルやディ

ボー
トへ
ターゲッ

2 2023（令和５）年 1 月 15 日号

すぎなみスポーツアカデミー
学習型フォロー研修

障害者サポーター講座

安全で親しまれるスポーツ環境を作るためにパラリンピアン高田朋枝さんと考える－ 安全管理とリスクマネジメント －社会の中にある「障害」 とは？

スポーツ活動における安全配慮義務とリスクマネジメン
トとは何か、見落としがちなリスクやハラスメントについて学びます。

区内在住のパラリンピアンがファシリテーターとなり、障害とは何か、どこにあるのかを学び、地域スポーツの中で出来る障害者サポートについて考えます。

日
会
講
対
定

時
場
師
象
員

参加費

２月12日（日） 午前９時30分～午後５時
産業商工会館（阿佐谷南3-2-19）
齋藤健司（筑波大学体育系教授）

申込み・問合せ場

産業商工会館（阿佐谷南3-2-19）

家にある用具（イス・タオル等）を使用し、転倒予防・外出自粛による筋力減少を補う
筋力アップ体操をリモートで【日時】 ３月７日（火）・８日（水）全２回
午前７時～８時配信（60分）【対 象】 概ね50歳以上の方【定 員】 各日10名程度【講 師】 松浦美香子（健康運動指導士）【参加費】 無料
【申込み】 ２月15日（水）～３月３日（金）まで(公財）
杉並区スポーツ振興財団公式ＨＰ「ご予約サイト」（https://sports-suginami.resv.jp/）よりWeb申込み

アーティスティックスイミング教室体験会
アーティスティックスイミングの基本的な動きを体験してみよう！
【日
【講
【対

時】 ３月18日（土） 午後５時～７時
師】 小川みゆき象】 区内在住・在学の小学生（平泳ぎ、クロール、背泳ぎ
３泳法とも25ｍ以上泳げること）【定 員】 20名（申込順）【参加費】 入場料（260円）【申込み】 ２月15日（水）から電話申込み（申込順）【場所・問合せ】杉並第十小学校温水プール ☎3318－8763（〒166-0012 和田3－55－49 ）杉十小温水プールでは、毎年アーティスティックスイミング教室を４月
から 10 月まで開催。10 月のスポーツの日には、発表会を行っています。
この体験会を機にぜひ、教室にご参加ください。
発表会当日は、エキシビションも開催し大変盛り上がります！！

スポーツ振興財団ではイベントのお手伝いをしてくださる、ボランティアを募集しています。スポーツをしていない方も大歓迎です。応募していただいた方には、ボランティア情報をお届けします。

応募はこちらから▶https://sports-suginami.resv.jp/

杉並区スポーツ振興財団

高田朋枝（2008北京パラリンピックゴールボール日本代表）

象

区内在住・在勤・在学で中学生以上の方（定員に満たない場合は区外者も可）

員30名（申込順）

参加費   500円

電話で（公財）杉並区スポーツ振興財団☎5305－6161（平日 午前９時～午後５時）
または同財団ホームページから申込み

自宅で筋力アップ体操

公益財団法人師

申込み・問合せ

電話で（公財）杉並区スポーツ振興財団☎5305－6161（平日 午前９時～午後５時）
または同財団ホームページから申込み

重 要 な
お知らせ

会

定

1,000円

申込み・問合せ

２月23日（木・祝）
午後１時30分～５時

対10名（申込順）

わたしたちと一緒に活動しませんか時

講

16歳以上で区内在住・在勤・在学の方

リモート教室日

高田朋枝さん「ボルダリング」にチャレンジ！
オリンピックやワールドカップで日本人選手が大活躍しているボルダリングを地元・高円寺南でチャレンジしてみませんか？ ただ力だけで登るのではない考えるスポー
ツを楽しみます♪
【日時】 ２月18日～３月18日までの毎週土曜日（全５回）
午前10時〜正午【場 所】 ボルダリングスペースブロー (BLEAU)（杉並区高円寺南3－6－3）【講 師】 BLEAU所属
ボルダリングインストラクター【対 象】 区内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く）【定 員】 ８名（応募多数の場合、抽選）【参加費】 10,000円【申込み】 ２月１日（水）までに(公財）
杉並区スポーツ振興財団
公式ＨＰ「ご予約サイト」（https://sports-suginami.resv.jp/）
よりWeb申込み【問合せ】 (公財）杉並区スポーツ振興財団

水泳教室 ①もうすぐ小学生教室 ②にがてチャレンジ教室①水慣れからスタート ②水泳が苦手な小学校低学年向け【日時】 3月14日・21日・28日（全3回）①午後４時15分～５時15分②午後５時35分～６時35分【定 員】 各20名
【講 師】 ニッセイファシリティ
【対 象】 ①区内5、6歳の未就学児②区内在住、在学の小学1・2年生【参加費】 3,000円【申込み】 往復はがきで2月1日～ 2月15日必着【場所・問合せ】杉並第十小学校温水プール ☎3318－8763（〒166-0012 和田3－55－49 ）〒 166-0004 東京都杉並区阿佐谷南 1-14-2 みなみ阿佐ケ谷ビル 8F☎ 03-5305-6161 ℻ 03-5305-6162（平日９：00 ～ 17：00）
web 申込み用
QR コードweb 申込み https://sports-suginami.resv.jp/

新型コロナウイルスの感染状況によっては、本紙掲載の催しや募集の内容等が中止となる場合があります。
最新情報は、各問い合わせ先にご確認いただくか、財団ホームページ、各施設ホームページをご覧ください。

2023
（令和５）
年 1 月 15 日号 3

t

repor

う会
秋のすぎなみ区民歩こ

秋の晴天に恵まれた 10 月 30 日 ( 日 )、第 107 回すぎなみ区民歩こう会が実施されました。毎回人気の歩こう会ですが、今回は 10 歳から 89 歳までの総勢 134 名の参加者が、板橋区にある東京大仏から湧水の里、和光市を赤塚城址歩きました。紅葉は入口だったものの、平和を願う東京
大仏をはじめ都内近郊にはまだ知らないところが多いと満足された参加者が多かったようです。
残念ながら抽選に漏れた方も、杉並区役所・スポーツ振興課もしくは当財団・本部事務所に若干数のしおりを配布しています。
是非参考にしてください。
（財団 HP からもダウンロードできます）
例年５月に開催される次回の「春のすぎなみ区民歩こう会」も既に動き出していま
白子宿の湧水す。ご期待ください！

東京大仏

プラス

これから

募集 の教室＋スポーツで活き活きとした毎日を！

★＝予約不要あなたのライフスタイルにスポーツを取り入れませんか？杉並区体育施設はあなたの健康づくりの身近なパートナー、多彩なメニューの教室をご用意しております。申し込み順、定員になり次第
締め切りの教室もありますので、詳細については各施設にお問い合わせください。

下高井戸運動場・下高井戸区民集会所
子ども の 教 室
◆下高井戸K-POPダンス① いま流行りで人気のK-POPダンスを完コピしてカッコ良く踊ろう♪ダンス経
験がない方も大歓迎です！
！時毎週木曜午後3時30分～4時30分対年中・年長費1,270円申開催日の1週間前の午前8時30分から電話申込（先着順）定20名他開催日は施
設までお問い合わせください。室内履き必須◆下高井戸K-POPダンス② いま流行りで人気のK-POPダンスを完コピしてカッコ良く踊ろう♪ダンス経
験がない方も大歓迎です！
！時毎週木曜午後4時45分～5時45分対小学生費1,270円申開催日の1週間前の午前8時30分から電話申込（先着順）定20名他開催日は施設までお問い合わせください。室内履き必須

親子の教室◆子連れヨガ ヨガの基礎クラス※未就学児のお子さま（1名）同伴可時毎週月曜午前11時～11時50分対15歳以上（中学生を除く）費790円申開催日の1週間前の午前8時30分から電話申込（先着順）定4名他開催日は施設までお問い合わせください。
◆ママ&ベビーヨガ 産後の体調と心を整えていきます時毎週金曜午前10時5分～10時50分対生後6カ月～1
歳とママ費900円申開催日の1週間前の午前8時30分から電話申込（先着順）定10組他開催日は施設までお問い
合わせください。

フィットネ ス
◆ストレッチ&ヨガ 初心者から経験者の方まで楽しめます。
じっくりと筋肉を伸ばしていきます時毎月第2・4土曜
午後7時30分～8時30分対15歳以上（中学生を除く）
費790
円申開催日の1週間前の午前8時30分から電話申込（先着順）
定25名他開催日は施設までお問い合わせください。
◆ボールエクササイズ ボールの特性をいかして運動をおこないます時毎週月曜午前11時～11時50分師15
歳以上（中学生を除く）費790円申開催日の1週間前の午前8時30分から電話申込（先着順）定5名他開催日は施設までお問い合わせください。室内履き必須◆ヨガ 正しい呼吸とポーズで身体の内側から鍛える
基礎クラス時毎週火曜午前10時～10時50分対15歳以上（中学生を除く）費790円申開催日の1週間前の午前8時30分から電話申込（先着順）定5名他開催日は施設まで※一般区民＝区内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）

＝子育て応援券（事前申込必要）
＝託児あり＝女性限定＝さざんかねっと（ネット申込・事前に個人登録が必要）※参加費用や日程などが変更になる場合があります。事前に各施設にお問い合わせください。
お問い合わせください。
◆ポールでストレッチ ポールを利用して背骨を正しい位置に修正しましょう時毎週水曜午後7時5分～7時55分
対15歳以上（中学生を除く）費790円申開催日の1週間前の午前8時30分から電話申込（先着順）定5名他開催日は施設までお問い合わせください。
◆コアトレーニング 体幹を中心にトレーニングしていきます時毎週水曜午後8時5分～8時55分対15歳以上（中学生を除く）費790円申開催日の1週間前の午前8時30分か
ら電話申込
（先着順）
定5名他開催日は施設までお問い合
わせください。
◆ヨガ 正しい呼吸とポーズで身体の内側から鍛える
基礎クラス時毎週木曜午後8時5分～8時55分対15歳以上（中学生を除く）費790円申開催日の1週間前の午前8時30分から電話申込（先着順）定7名他開催日は施設までお問い合わせください。
◆産後ママ骨盤ピラティス 産後の骨盤の歪みを解消
しましょう時毎週金曜午前9時10分～9時55分対産後1カ
月～12カ月費900円申開催日の1週間前の午前8時30分
から電話申込（先着順）定10名他開催日は施設までお問
い合わせください。

回復時1月17日・31日、2月7日・21日火曜①午前11時～
正午②正午～午後1時 準備片付け時間を含む師井上美紀対一般区民16歳以上費410～610円申当日先着順
定各50名他1本のみ410円2本連続610円

杉並第十小学校温水プール
水

泳◆うきうきウォーキング 水中ウォー
キングで軽い運動を始めてみません
か。時1月18日・25日、2月1日水曜午前10時～10時55分師HIKARU対一般区
民費入場料申実施の各7日前の水曜午
前10時から電話申込定各8名★個人向けワンポイントレッスン ひとり5分程度の指導で、もっと水泳が上手に。時1月22日、2月5日・19日、3月5日第1・3日曜午前10時～10時55分師高見沢美恵子、飛田慶子対区内在住・在勤・在学の方（小学3年生までの方
は、水着着用の保護者の付添が必要です。）費入場料申当日（午前9時50分よりプールサイドで受付）定各8名◆泳力アップ①初級コース②中級コース ①クロール・
シニア向け
平泳ぎ②バタフライ、背泳ぎ含む全泳法時①2月5日、3月◆貯筋体操 筋力トレーニングやストレッチ、
バランス運 5日第1日曜②1月22日、2月19日第3日曜いずれも午前11動で体の調子を整えていきます時毎月第3木曜午前10時 時～11時55分師①飛田慶子②高見沢美恵子対一般区
20分～11時20分対60歳以上※60歳未満も可費560円申 民①は25m程度泳げる方②はクロール、平泳ぎ共に開催日の1週間前の午前8時30分から電話申込（先着順） 25m泳げる方費入場料申実施の各7日前日曜の午前10時から電話受付定各8名
定20名他開催日は施設までお問い合わせください。
◆イス体操 イスに座って体操し体力向上を目指しま ◆木曜アクアサイズ シェイプアップアクア 水の抵す時毎週月曜午前10時～10時50分対概ね60歳以上費 抗を活用したアクアビクス、中級向けです時1月26日、2560円申開催日の1週間前の午前8時30分から電話申込 月16日、3月23日木曜午前10時～10時55分師日本アクア（先着順）定5名他開催日は施設までお問い合わせくださ サイズ協会対一般区民費500円申実施の各7日前の木曜
午前10時から電話申込定各18名
い。室内履き必須◆木曜アクアサイズ ベーシックアクア ウォーキング
高円寺 みんなの体育館
やストレッチなど中心の軽い水中運動です時2月2日、3( 高円寺体育館 )月9日木曜午前10時～10時55分師日本アクアサイズ協
会対一般区民費500円申実施の各7日前の木曜午前10
球技 ・ ゲーム時から電話申込定各18名◆誰でもダーツ 時1月22日、2月26日、3月26日日曜午 ◆バックストロークナイト①② ①背泳初心者②背泳の後1時～3時 準備片付け時間を含む師杉並区ダーツ協 フォームの完成を目指す。時2月3日・17日金曜（各2回）①
会対小学生以上（小学生は保護者の同伴が必要）費100 午後7時～7時50分②午後8時～8時50分師下拂敏行対①泳法によらず25ｍ泳げる方②背泳ぎで25ｍ泳げる方円申開催1週間前よりお電話にて定10名
費入場料申実施の各7日前の金曜午前10時から電話申
フィットネス
込定各10名◆楽らく健康タイム ①肩甲骨を中心に整える②疲労
ひきつづき 4 面で各体育施設の教室をご紹介！

4 2023（令和５）年 1 月 15 日号

募集 の教室★＝予約不要さま費1,070円申教室開始30分前より総合受付にて参加費をお支払いください。先着順満員となった時点で受付終了となります。定10組他お子さまを連れて参加できます。

10分～7時55分 日程は変更する場合がございます。詳細はHPをご覧ください。対15歳以上（中学生を除く）費700円定5名（事前申込必要）
＝子育て応援券 ＝託児あり★かんたんピラティス 初心者歓迎！綺麗でしなやかな＝女性限定＝さざんかねっと
身体の基礎を作ります！時毎週月曜（祝日を除く）午後8（ネット申込・事前に個人登録が必要）
フィットネス
時10分～8時55分 日程は変更する場合がございます。
※一般区民＝区内在住・在勤・在学の15歳以上の方（中学生を除く）★子連れヨガ 正しい呼吸法とポーズを学ぶヨガの基 詳細はHPをご覧ください。対15歳以上（中学生を除く）
礎クラスです時月曜午後2時～2時50分※祝日・設備点 費700円定5名
杉並第十小学校温水プール
検等で開催がない日もございます。詳しい日程はHPをご ★ポール&リングストレッチ ストレッチポールやリン
確認ください。対未就園児の子と母費1,070円申教室開 グを使い全身をほぐします！時毎週火曜（祝日を除く）午水 泳
始30分前より総合受付にて参加費をお支払いください。 後1時5分～1時50分 日程は変更する場合がございま◆ビギナースイム 蹴伸び、バタ足、クロールの初歩を 先着順満員となった時点で受付終了となります。定10組 す。詳細はHPをご覧ください。対15歳以上（中学生を除く）費700円定5名（1名）同伴可。
指導。時2月8日・15日・22日水曜（各3回）午前10時～10 他未就園児のお子さま
時55分師HIKARU対一般区民費入場料申実施の各7日 ★子連れヨガ 正しい呼吸法とポーズを学ぶヨガの基 ★リラックスヨガ さなざまなポーズや呼吸で1日の終礎クラスです時金曜午後1時～1時50分※祝日・設備点 わりに体を整えます。時毎週木曜（祝日を除く）午後8時
前の水曜午前10時から電話申込定各8名◆バタフライナイト①② ①バタフライ初心者②バタフ 検等で開催がない日もございます。詳しい日程はHPをご 10分～8時55分 日程は変更する場合がございます。詳ライのフォームの完成を目指す。時3月3日・17日金曜（各 確認ください。対未就園児の子と母費1,070円申教室開 細はHPをご覧ください。対15歳以上（中学生を除く）費2回）①午後7時～7時50分②午後8時～8時50分師篠原 始30分前より総合受付にて参加費をお支払いください。 700円定10名
昇一対①泳法によらず25ｍ泳げる方②バタフライで25 先着順満員となった時点で受付終了となります。定10組 ★かんたんフラダンス 初めての方歓迎！基本のステッ
プから始めます！時毎週金曜（祝日（1名）同伴可。
ｍ泳げる方費入場料申実施の各7日前の金曜午前10時 他未就園児のお子さまを除く）午後7時10分～7時55分 日から電話申込定各10名
ＴＡＣ杉並区妙正寺体育館
程は変更する場合がございます。詳( 妙正寺体育館 )細はHPをご覧ください。対15歳以上
松ノ木運動場（中学生を除く）費700円定5名
フィットネス★夜ヨガ 1週間の終わりに体をほぐし日々の疲れを解
球技 ・ ゲ ー ム◆パワーヨガ いくつかのポーズを連動させ、心地よく 消します！時毎週金曜（祝日を除く）午後8時5分～8時55◆ちびっこボール遊び教室 ボールで遊んで基礎体力 汗をかく時水曜午後7時10分～7時55分※祝日・設備点 分 日程は変更する場合がございます。詳細はHPをご覧ください。対15歳以上（中学生を除く）費700円定10名
検等で開催がない日もございます。詳向上を図ります！時第1・3・5火曜
しい日程はHPをご確認ください。対15（祝日を除く）午後3時30分～4時
歳以上（中学生を除く）費720円申毎月30分対年中・年長費1,000円申電
大宮前体育館
1日～15日に翌月ふらっと教室をオン
話・窓口受付（各開催日の1週間前
ラインまたは往復はがき定30名～）当日空きがある場合は予約無
子ども の 教 室
◆静☆ヨガ 日々の疲れから体を開放し、ストレスフリしでも参加可能定30名◆放課後ボール遊び教室 ボールで遊んで基礎体力向 ーを体感時水曜午後8時5分～8時50分※祝日・設備点 ◆キッズバレエ バレエの基本を習得し健康な身体作り
上を図ります！時第1・3・5火曜（祝日を除く）午後4時45 検等で開催がない日もございます。詳しい日程はHPをご を行います。
時火曜午後4時30分～5時30分師MAYUKO対
分～5時45分対小学1～3年生費1,000円申電話・窓口受 確認ください。対15歳以上（中学生を除く）費720円申毎 年長～小学生費1,320円×回数円申受付にて直接申込付（各開催日の1週間前～）当日空きがある場合は予約 月1日～15日に翌月ふらっと教室をオンラインまたは往 定20名
復はがき定30名
無しでも参加可能定30名◆キッズチアダンス（小学生） チアダンスを通して、頑◆アルティメット教室（低学年） 走る投げるが要求され ◆ピラティス 深い呼吸と深層部の筋肉を意識しトレー 張る意思を育てます。時土曜午後3時45分～4時45分師
るフライングディスク競技です！時毎週金曜（祝日を除 ニング時第1・3日曜午前10時30分～11時20分※祝日・ クラブ123対小学1年生～小学3年生費1,320円×回数円く）午後4時～5時（令和5年4月より曜日変更有り）師塚田 設備点検等で開催がない日もございます。詳しい日程は 申受付にて直接申込定25名
泰弘元日本代表・日本代表監督対小学1～3年生費1,000 HPをご確認ください。対15歳以上（中学生を除く）費800
フィットネ ス
円申電話・窓口受付（各開催日の1週間前～）当日空きが 円申毎月1日～15日に翌月ふらっと教室をオンラインまたは往復はがき定30名ある場合は予約無しでも参加可能定30名◆筋膜リリースヨガ ヨガのポーズを綺麗にとる為の基◆アルティメット教室（高学年・中学生） 走る投げるが礎作りを行います。時金曜午後1時～2時師浅賀対16歳
ＴＡＣ杉並区永福体育館
要求されるフライングディスク競技です！時毎週金曜（祝以上費1,320円×期の回数円申受付にて直接申込定10( 永福体育館 )日を除く）午後5時～6時（令和5年4月より曜日変更有り）
名師塚田泰弘元日本代表・日本代表監督対小学4～6年生・◆健康げんき体操 筋トレやストレッチを行います。時
子どもの教室
中学生費1,000円申電話・窓口受付（各開催日の1週間前
木曜午後3時10分～4時10分師根岸対おおむね50歳以～）当日空きがある場合は予約無しでも参加可能定30 ★苦手克服 とび箱教室①② とび箱を跳べるように 上費1,320円×期の回数円申受付にて直接申込定10名
名◆バレエストレッチ カラダの健康・美容の為のストレッ
練習します！時毎週水曜（祝日・休館日
チクラスです。
時金曜午後3時5分～4時5分師MAYUKO対を除く）①午後3時10分～4時（4歳～未フィットネ ス
16歳以上費1,320円×期の回数円申受付にて直接申込
就学児）②午後4時10分～5時（小学
定20名
日程は変更する場合がございます。
◆ノルディックウォーキング 関節などに負担をかけな 生）◆機能調整腰痛ケア 冷え性など身体の不調を軽減しいフィットネスウォーキング。時第3木曜（祝日を除く）午 詳細はHPをご覧ください。対①4歳～6ていきます。時月曜午前10時30分～11時30分師横山対
前10時～11時30分対15歳以上（中学生除く）費1,000円 歳②小学生費1,000円定各10名
50歳以上費1,320円×期の回数円申受付にて直接申込
申電話・窓口受付（各開催日の1週間前～）当日空きがあ
親子の教室
定10名
る場合は予約無しでも参加可能定20名★親子でボール遊び 親子でボールで遊びながら砂のＴＡＣ杉並区上井草スポーツセンター
重要なお知らせ
感覚を素足で感じよう！時毎週月・火曜（祝日を除く）午前( 上井草スポーツセンター )11時45分～午後0時45分 日程は変更する場合がござ
新型コロナウイルスの感染状況によっては、います。詳細はHPをご覧ください。対3歳～未就学児と親子の教室
本紙掲載の催しや募集の内容等が中止または延保護者費700円定20名期となる場合があります。
★産後ボディケア ヨガを取り入れ産後の機能回復を
フィットネス
最新情報は、各問い合わせ先にご確認いただ
目的としたクラスです時火曜午後2時～2時50分※祝日・設備点検等で開催がない日もございます。詳しい日程は ★スタイルアップトレーニング 重力に逆らう身体を目
くか、財団ホームページ、各施設ホームページ
HPをご確認ください。対産後～1歳半のお子さまとお母 指してトレーニング！
！時毎週月曜（祝日を除く）午後7時をご覧ください。

これから※参加費用や日程などが変更になる場合があります。事前に各施設にお問い合わせください。

〒167-0051 荻窪３丁目47番２号■高円寺 みんなの体育館（高円寺体育館）☎03-3312-0313〒166-0003 高円寺南２丁目36番31号■ＴＡＣ杉並区永福体育館■ＴＡＣ杉並区上井草スポーツセンター☎03-3328-3146☎03-3390-5707■下高井戸運動場・下高井戸区民集会所☎03-5374-6191～2■ＴＡＣ杉並区妙正寺体育館（永福体育館）〒168-0064 永福１丁目7番6号〒168-0073 下高井戸３丁目26番１号■大宮前体育館☎03-3334-4618■松ノ木運動場☎03-3311-7410■高井戸温水プール☎03-3331-7841■杉並第十小学校温水プール☎03-3318-8763〒167-0052 南荻窪２丁目１番１号〒168-0072 高井戸東3丁目7番5号〒166-0014 松ノ木１丁目３番22号〒166-0012 和田３丁目55番49号（上井草スポーツセンター）〒167-0023 上井草3丁目34番1号（妙正寺体育館）☎03-3399-4224〒167-0033

清水3丁目20番12号〈往信用はがき裏〉〈返信用はがき表〉①教室名②郵便番号・住所③氏名（ふりがな）④年齢・学年等⑤電話番号

申込者の●郵便番号・住所●氏名

往復はがき記入方法■荻窪体育館☎03-3220-3381

を忘れずにご記入ください。

を記入の上、各施設へお送りください。
１人 1 枚

※託児のある場合は託児希望の有無、お子さんの氏名、年齢をご記入ください。
※消えるボールペン不可