（1） 令和 5 年（2023 年）6 月 1 日

1.使用できる人

原則として三鷹市民と三鷹に在勤在学している方です。

2023年

2.開館している時間

6

●平日
●日曜

月発第541号

印～知らないうちに
熱中症になることがあります～

ラジオ体操､ 三鷹体操をご存知ですか？どちらもわずか 3 分で全身をバランス良く動かすことができる体操です。身体をほぐしたり、鍛えたり、整えたり…動き方を意識すると期待できる効果も変わります。
ラジオ体操は基本的な運動で構成されていて､「いつでも、どこでも、だれでも」手軽に楽しめる体操です。
三鷹体操は三鷹開村 100 周年（1989 年）を記
念して三鷹市体育指導委員協議会（現在の三鷹市スポーツ推進委員協議会）が作成したスポーツの特徴的な動きなどが入ったユニークな体操です。
体操の後は、紙飛行機を飛ばしたり、皿回しの体験も予定しています。ご家族で楽しい時間をお過ごしくださいませ♪
（厚生部会）TEL 49−3441

https://www.mitakacc.jp/mure-cc/

刷：株式会社 文 伸

食中毒予防 の 3 原則は食中毒菌を熱中症は…屋外だけでなく44444444444

付けない

4

室内で何もしていないときでも・手を洗う・調理器具は清潔に・ふたやラップをする

発症します。
特に、体調がよくない、暑さにまだ慣れていないとき、急に暑くなった日は発症しやすいので注意しましょう。

熱中症の症状とは増やさない・めまい・立ちくらみ・こむら返り ・頭痛、吐き気、嘔吐・倦怠感
・力が入らない

・冷凍する
・冷蔵する・早く食べる

熱中症が疑われる人を見かけたらやっつける

涼しい場所で身体を冷やし、水分・塩分を補給してあげましょう

・中心まで加熱する・調理器具を殺菌する

しかし…自分で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに 119 番 救急車を呼びましょう !

スポーツ体験教室

まちかど掲示板～ パドルテニス ～7 月 23 日（日）10 時 30 分〜 12 時 30 分（詳細は裏面）

カナヘビ

6 月 3 日（土）・ 4 日（日）・10日（土）・11日（日）17日（土）・18日（日）・24日（土）・25日（日）

春分を過ぎた頃、暖かい日差しに誘われて庭に出ると、カナヘビが一瞬姿を現し、すぐまた草陰に身を隠してしまいました。この庭で冬眠していたのでしょう。
カナヘビは身近な爬虫類の代表格ともいえる生物で、種類が多く世界中に分布しています。日本でよく見かけるのが日本カナヘビ（いわゆるカナヘビ）です。
爬虫類の「爬」はひっかくの意味で、地面を引っ掻くように歩く生物です。
硬い殻の卵を産み、陸上で生活します。背骨があり、肺で呼吸します。日光により体温を上げて活動します。いつか庭の隅の枯れ枝を積み上げたところで日向ぼっこしているのを見かけたことがありました。エネルギーチャージしていたのですね。体型は細長く尼尾は全長の 3 分の 2 ほどもあります。
近所に住む孫はカナヘビを飼育したことがありました。一緒に餌を探して歩いたこともあります。餌は生きているアブラムシや小さなクモなどです。最近
高山小の 6 年生がカナヘビの卵を孵すことに成功したというニュースを知りました。素晴らしいですね。
カナヘビの誕生は今から 3 億年前、およそ 700 万年前に誕生した人類と比べ、長い歴史を持っています。
人類よりもずっと長い時間命を繋いできたという小さなカナヘビに、時に目を向けてみるのも良いのではないでしょうか。大人も身近な自然に関心を持ち、耳を澄まし目を凝らしてみれば、きっと新しい発見があることと思います。
（S.O）

毎週日曜日
午後1時～ 4時30分（一般開放）
第2・4土曜日 午後1時～ 5時（小学生開放）

福祉車両で外出のお手伝い

6 月 6 日（火）・13日（火）・20日（火）・27日（火）7 月 4 日（火）・11日（火）・17日（月）・18日（火）25日（火）

・マスクの着脱は、他人に強いることなく、個人の判断でお願いします。
・高齢者の浴室利用を再開しております。再開に伴い再登録をお願いしてます。

6 月 4 日（日）・10日（土）・11日（日）・18日（日）24日（土）・25日（日）三鷹市・三鷹市東部地区住民協議会

城西リコピー株式会社〒181 0012

三鷹市上連雀８ ４ １５TEL 0422（49）8850
FAX 0422（47）2444

あおぞら

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文学する中央線沿線〜小説に描かれたまちを歩く〜
元 三鷹市山本有三記念館 館長

矢野勝巳 著

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四六判 224 頁

株式会社 文伸／ぶんしん出版
三鷹市上連雀 1 ‑ 12 ‑ 17 TEL 0422 ‑ 60 ‑ 2211

ャブ

地域スポーツにおいて選手の強化・育成ならびに地域スポーツの普及・振興に貢献した指導者を顕彰する「2022 年度ミズノスポーツメントール賞」を、当住民協議会の委員である丸岡近賀子さんが受賞し表彰されました。

日本大百科全集（ニッポニカ）ハンディキ
たか令和 5 年 5 月19日現在

ミズノスポーツメントール賞

オフィスのことなら何でもご相談ください

参考文献

み牟礼コミュニティ・センターの使用について

NPO
法人

室内型スポーツでテニス版フットサルと呼ばれています。卓球より少し大きいラケットを使用し、硬式テニスより少し柔らかいボールを打ち合います。テニス未経験でも大丈夫です。体育館履き・飲み物・タオルを忘れずに持参願います。
（スポーツ部会）

体育館
開放日

三鷹市牟礼7−6−25

熱 中 症 と食 中 毒 に気をつけよう

7 月 22 日（土）10 時 30 分〜 12 時（詳細は裏面）

広場
開放日

行：三鷹市東部地区住民協議会

牟礼コミュニティ・センター

新しいコミュニティの輪。ふれあいのある生活。
集い・学び・語らう。主役はいつでも私たち市民です。

『体操しようよ！
 ラジオ体操 & 三鷹体操』

休館日

午前10時〜午後９時
午前10時〜午後５時

運転ボランティア募集

0422─41─0185

オフィスビル・マンションの快適・安全ネットワーク

株式会社

これから

天神前クリニックは第 2 月曜日も休診になります

ご迷惑をお掛け致しますがご了承の程お願い致します

天神前クリニック

水漏れの修理
蛇口の交換からリフォームのご相談。

水道管の洗浄（お掃除）などの専門工事まで。
お気軽にご連絡ください。

整形外科、呼吸器内科 牟礼 7-1-24

TEL 0422‑71‑8191

診察時間 8：45 〜 12：30、14：00 〜 18：00
休診 日祝日、水午後、土午後、第 2月曜日

☎ 0422-47-7728

どんなに小さな工事でもおまかせください

丸栄建設株式会社

大建総業 新築・建替・リフォーム・土地一級建築士事務所

東京都豊島区巣鴨 1-18 -10
三喜ビル 5 階

03-3945-0997（代表）

この広報紙は再生紙を使用しています。

〒181 0002

東京都三鷹市牟礼 5 1 3
TEL（0422）48 1289 ㈹FAX（0422）49 1207

http://www.maruei-it.co.jp/

薬剤師募集中令和 5 年（2023 年）6 月 1 日 （2）6・7 月の行事について
行事名（担当部会）
趣味の教室
楽しい手話（文化部会）

東部・ひまわり学苑（総務部会）

内容

手話をこれから始める方、まったく初心者の方のための講座です。手話をこれから学ぶ上で、最低限必要な事を、一から学ぶことができます。
講師：鈴木幸子さん
歴史・文化・福祉など多岐にわたるテーマを取り上げます。

（厚生部会）

ミュージックベルの美しい音色に癒されながら、心身の健康づくり。楽譜が読めなくても大丈夫 !
楽器経験がなくても大丈夫 !
1 人 1 音ベルを担当。みんなで楽しくメロディーを奏でましょう。（全 3 回で 1 曲を仕上げます）

スポーツ体験教室〜親子でタグラグビー〜

タックルの替わりに腰に付けたタグ（札）をお互いに取ったり取られたりしてトライに繋げる

健康づくり
ミュージックベル（ハンドベル）セラピー（スポーツ部会）

健康づくり
栄養教室
（厚生部会）

健康づくり
ラジオ体操・三鷹体操講座（厚生部会）

水上フェスティバル
スポーツ体験教室〜パドルテニス体験会〜（スポーツ部会）

健康づくりウェルネススポーツ
吹き矢教室（厚生部会）

講師：ハンドベル奏者

日時

6月11日（日）から
全4回
10時30分〜12時30分
6月14日（水）から
全9回
13時30分〜15時30分

6月16日（金）から
全3回
13時30分 〜 15時

定員

申込み

費用・その他

15 名

受付中～定員になり次第締め切り

費 用：無料日 程：6/11・18・7/2・9 の全 4 回
持ち物：筆記用具会 場：牟礼 CC 会議室

40 名

受付中
～定員になり次第締め切り

費 用：無料
持ち物：筆記用具会 場：牟礼 CC 会議室

15 名

受付中
～定員になり次第
締め切り

費 用：無料日 程：6/16、23、30
持ち物：筆記用具会 場：牟礼 CC 会議室

吉野恵蔵さん

対象：小学校 1 〜 3 年生とその保護者

6月17日（土）13時30分〜15時30分「楽しく食べてフレイル予防」
・魚の豆腐ソースグラタン ・簡単ミネストローネ
・桜えびのビーンズピラフ
講師：奈良理香子さん

7月8日（土）10時15分 〜 13時

講師：健康運動指導士 平井孝子さん
協力：三鷹市ベッセルスポーツクラブ
みんなのみたか体操会
みんなのみたか7月22日（土）
10時30分 〜 12時
7月22日（土）
13時 〜

プール開きを兼ねた、子供対象の行事です
詳細は次号にてお知らせいたします〜運動不足を解消しましょう〜
初心者にもすぐゲームまで楽しめます
ゲーム感覚で楽しみながら健康になれるスポーツとして注目の吹き矢。健康効果の秘訣は腹式呼吸
小学生から年齢問わず誰でも参加可
講師：東京都スポーツウェルネス吹矢協会会長
都築徳良さん
協力：三鷹市ベッセルスポーツクラブ

7月23日（日）10時30分〜12時30分

7月26日（水）から
全3回
10時30分 〜 12時

費 用：無料
持ち物：体育館シューズ、タオル、飲み物（水分補給用）
会 場：牟礼 CC 体育館

受付中

親子～
10 組
定員になり次第（20 名）締め切り
6 月 7 日（水）～7 月 5 日（水）定員になり次第
締め切り

16 名

費 用：500 円（申込時納金）
持ち物：エプロン、三角巾、マスク、ふきん、筆記用具
会 場：牟礼 CC 講習室

60 名

6 月 7 日（水）～当日参加可

費 用：無料
持ち物：体育館シューズ・タオル飲み物（水分補給用）
会 場：牟礼 CC 体育館

100 名

当日

※今年度通常のプールは、7/23 〜 8/27 を予定しています。

20 名

6 月 5 日（月）～定員になり次第
締め切り

費 用：無料
持ち物：体育館シューズ・タオル・飲み物（水分補給用）
会 場：牟礼 CC 体育館※ラケットは貸し出します。

21 名

6 月 7 日（水）～定員になり次第
締め切り

費用：100 円（申込時納金）※マウスピース代
日 程：7/26、8/2、8/9
持ち物：体育館シューズ・タオル・飲み物（水分補給用）
会 場：牟礼 CC 体育館※咳エチケットや各自での手指の消毒・手洗いにご協力をお願いいたします。マスクの着脱は他人に強いることなく、個人の判断でお願いします。 ※当日、発熱・咳等の症状がある場合、参加はご遠慮ください。 ※当日非接触型の体温計にて検温させて頂く場合があります。 ※申込は、牟礼コミュニティ・センター事務局まで。費用が無料の場合は、電話申込できます。
（0422-49-3441） ※実費のかかるものは、窓口のみで承ります。 ※備考に別の申込先がある場合はそちらとなります。

マイナンバーカードの出張申請サポートを実施します。
日時：令和 5 年 6 月 29 日（木）午前 11 時～午後４時（受付は午後３時 30 分まで）場

所：牟礼コミュニティ・センター

2 階会議室

持ち物：本人確認書類（運転免許証、パスポート、健康保険証など）
国から送付された申請書（お持ちの方のみ）◆ 厚生部会・東多世代交流センター 連携事業 ◆6・7 月の「ひよこちゃんランド」
日時：毎週金曜日

場所：牟礼コミュニティ・センター

対象：0、1 歳児親子

日 時：6 月 14 日、21 日（水） 午前 10 時 30 分～正午
対 象：0 歳～年少児と保護者

場 所：牟礼コミュニティ・センター広間

問合せ：0422-45-7710 三鷹市子ども家庭支援センターすくすくひろば

三鷹警察署 より三鷹市内の特殊詐欺被害は今年に入り、預貯金詐欺やオレオレ詐欺の予兆電話が急増しています。
特殊詐欺の被害防止対策として・迷惑防止機能付電話や自動通話録音機を設置する
・留守番電話設定やナンバーディスプレイの契約をして、在宅時も知らない電話番号からの電話には出ないなど、対策の徹底をお願いします。   三鷹市に住む方々が、犯罪被害にあわないために、みなさんで情報を共有し合い、日頃から防犯意識を心掛けましょう。

遊戯室・幼児室

利用人数：10 〜 20 組

問合せ：0422-29-9191（三鷹市役所市民課届出・証明係）

あそびとおしゃべりの会

午前 10 時 ～ 正午

親子で楽しむふれあいあそび日時：6 月 30 日（金） 午前 10 時 30 分～ 11 時 30 分
（この日は通常のひよこちゃんランドはありません）

対

象：1 歳～ 2 歳以下の子どもと保護者

定

員：10 組募集及び申込：6 月 5 日（月）～ 6 月 18 日（日）の間に申込フォームよりお申込みください。
なお、東多世代交流センターへ電話または窓口でもお申し込みは可能です。

※申込多数の場合は抽選とし、抽選結果を 6 月 21 日（水）までにお知らせいたします。

◆ 厚生部会・東多世代交流センター連携事業 ◆6 月の「 小 学 生 居 場 所 づ く り」
日時：6 月 23 日（金） 午後 2 時 30 分 ～ 4 時 30 分

内

容：けん玉、ゲーム等

場

所：牟礼コミュニティ・センター遊戯室

対象：小学生