～自然の流れのままに 時を過ごしてみませんか～

この度、マインドボディフィットネス研究会は「自然の流れのままに 時を過ごしてみませんか」というテーマでマインドボディフィットネスシンポジウム・２Days Festa！を開催致します。
日頃は、健康作りのために活躍されている皆様ですが、ふと鏡に映る自分を見ると、身体からのメッセージに、気づかされることがおありでしょう。
そんな皆様にとって、このシンポジウム・２Days Festa！が、こころと身体の声に耳を傾け、リラックス・リフレッシュして頂ける機会となることを心より願っております。
会場は昨年大好評であった、自然に囲まれた琵琶湖のほとりの民宿です。
ヨガで身体と対話してもよし、プロのメンタルタフネスのすごさに触れてもよし
なあ～んにもしなくてもよし
琵琶湖では、今日もすくすくと、皆様との出会いのために、たくさん愛が育っています。

充実の２Days Festa！皆様のご参加をお待ちしております！

日 時

２００３年５月２４日（土）・２５日（日）

場 所

琵琶湖畔（湖西） 宿屋「清湖荘」（きよみそう）対 象

こころと身体の健康づくりを指導されている方
こころと身体の健康づくりに関係する職場にお勤めの方

～ 皆様のこころと身体を癒すプログラム ～５月２４日（土）
１２：３０～

受け付け開始１３：００～１４：３０

Body Work

1４：４５～1５：４５

スポーツメンタルトレーニングの実際

1６：００～1７：３０

ハーブを身近に感じよう

１８：１５～

夕食

ヨガ～自然の中で楽しみましょう～

寺尾～自己診断編～梅田～手作りハーブインセンス～

前田★地元農家直送のおいしい野菜たっぷり！特製ヘルシー鍋＆こだわり卵の雑炊

去年の調理実習から一変！今年はきよみ荘の夕食です。顔がほっこり・・・お楽しみに！
夕食後～

オプション・セラピー

癒しの専門家による オプション・セラピー メニュー （別途料金）☆リフレクソロジー ☆ハンドマッサージ ☆アロマトリートメント ☆カラーセラピー☆中国式足底マッサージ ☆ 鍼灸師・柔整師による健康相談
お好きなメニューをお好きなだけお楽しみください。こころと身体にやさしい商品の販売もあります。
気軽に受けて頂けるよう、オプション・セラピーはシンポジウム特別価格です。この機会をお見逃しなく！

５月２5 日（日）７：３０～

朝

９：００～１０：３０

こころと身体を和ませる和菓子作り

１０：３０～１２：００

スポーツメンタルトレーニングの実際

１２：００～

講座終了後は、ご自由にお過ごし下さい。オプション・セラピーも実施されます。

食
穐田
～実践編～

梅田

昼食（こだわりおむすび弁当・￥600）の販売も致します。（要申込）

コース・参加費
定員４0名（早々の満員が見込まれます。お早めにお申し込みください）

Ａ
全講座受講

Ｂ
全講座受講

Ｃ
1日目（２４日）

Ｄ
2日目（２５日）

Ｅ
1講座づつ（１泊２食付き）（食事・宿泊なし）

のみ参加

のみ参加のお申し込み

ＭＢＦ会員¥13,000¥11,000¥7,000¥4,500¥2,500

非会員¥15,000¥13,000¥8,000¥5,500¥3,000コースＡ以外は、食事は付きません。１日目の夕食希望者は夕食代\2000が必要です。（要申込）
宿泊は４人（前後）部屋となります。１人・２人・３人部屋ご希望の方は、申込書にご記入下さい。（追加料金にて）お問い合わせ・お申込先・お申込方法〒５５０－００２２ 大阪市西区本田１－８－１５ （有）トータルベーシック内 ＭＢＦ研究会
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ０６－６５８１－１４０２

e-mailtotalbasic@syd.odn.ne.jp

担当 林・梅田

１．申込書に必要事項をご記入の上、上記住所に郵送またはＦＡＸにてお申込下さい。
２．指定の銀行口座に参加費をお振込み下さい。
３．入金の確認ができましたら、当日のご案内（地図、持ち物なども明記してあります）を送付致します。
申込受け付けの締切は、５月２１日（水）です。

但し、定員になり次第締め切ります。

お振込み先

みずほ銀行

堂島支店

普通 １９２０８５４（有）トータルベーシックＭＢＦ事業部※ お振込み後のご返金は致しかねます。

会場までの交通

JR堅田駅前からタクシーで約700円～800円です。「まの浜・きよみ荘」「まの浜・きよみ荘」で分かります。
「まの浜・きよみ荘」
皆様乗り合ってお越し下さい。お車でも来場可能ですが、スペースに限りがございます。
希望が多い場合は、会場より多少離れた駐車場に止めて頂く事となりますが、ご了承下さい。

講座内容

実技

寺尾明谷子

・日本ヨガ連盟教育委員長

講話＆実習

梅田陽子

・ＭＢＦ研究会代表
・ダイゴスケートメンタル
トレーナー
・元シオノギ製薬ソフトボル部メンタルトレーナー
実習

前田小夜子

・日本アロマテラピー協会アドバイザー
・ハーブ愛好家実習

穐田朝康・和菓子職人

講話＆実習

梅田陽子

・ＭＢＦ研究会代表
・ダイゴスケートメンタル
トレーナー
・元シオノギ製薬ソフトボル部メンタルトレーナー

Body Work

ヨガ～自然の中で楽しみましょう～

５千年もの間、多くの人々に親しまれているヨガの世界を覗いてみませんか？
ヨガは、心と身体を一つにして自分をコントロールできるようにすることが目的です。
人と競うことなく、身体の喜ぶ動きを見つけ歪みを整える事で、呼吸が深くなり体調が改善されます。さまざまなポーズ（アサナ）と呼吸法を体験して下さい。
「身体が柔軟でないと無理」なものではないヨガを、楽しんでみましょう。

スポー
スポ ー ツメンタルトレー
ツメンタルトレ ー ニングの実
ニングの 実 際～自己診断編～競技スポーツの分野では「心・技・体」この３つのバランスが重要です。
たとえ技術と体力が優れていても、試合当日の精神不安定が今まで積んできた努力を元のもくあみにしてしまうこともあります。スタート直後に転倒した優勝候補のスピードスケート選手、満塁サヨナラホームランを打てるプロ野球選手。
彼らの心とはいったいどうなっているのでしょう？自分を運動選手と見立て、精神面を細かく分析し本番でのメンタルタフネス度を自己診断してみましょう。

ハーブを身近に感じよう～手作りハーブインセンス（お香）～今年のハーブクラフトは、インセンス（お香）作りでございます。
こころをほっと和ませるリラックスタイムに、香りのエッセンスを加えてみてはいかがでしょう。天然のハーブを使いご自宅でも作れる、簡単なインセンスでございます。かわいいお香立てと、自作のインセンスをお持ち帰り下さいませ。

こころと身体を和ませる和菓子作り
季節感あふれる京生菓子作りに挑戦してみましょう。
ほっこりとしたい時に欠かせないのが、甘いもの。
ヘルシーな和菓子は、そんなひと時のこころと身体の柔和剤です。
和菓子職人が丁寧に指導いたします。かわいい和菓子をお土産にどうぞ！

スポー
スポ ー ツメンタルトレー
ツメンタルトレ ー ニングの実
ニングの 実 際～実践～ 実践編～
実践 編～

体力の向上は持久力や柔軟性などに区分し、不足する部分を運動で補うように精神面もトレーニングで強化できます。
現役選手や関係者に対する配慮から守秘義務を超えない範囲で、現場で効果をあげている実践的な手法を様々ご紹介しますので、前日の自己診断結果を元に自分なりの方法（self mental training)を考えて行きましょう。
社会生活の実践面で役に立つこと間違いなし！です。

おことわり主催者の承諾なく、個人的な活動の紹介・勧誘・販売等はご遠慮下さい。また、その他イベントの主旨に反する行為が見られた場合は主催者よりお引取り願う場合がございますので、ご了承下さい。
会場のご案内

宿屋 清湖荘（きよみそう）〒 ５２０－０２４１
滋賀県大津市今堅田３－２５－１３ まの浜
Tel ０７７－５７３－７１１１※ 会場にご迷惑となりますので、シンポジウムに関するお問合せは、全てトータルベーシックまでお願いします。

決して豪華ではありませんが、琵琶湖まで徒歩２０歩！というロケーションが自慢です。
なぜかここは、様々なセラピストのかた達が集まる、密かなヒーリングスポットとなっております。
なんと３月には世界的にガンの心理療法で有名な医師カールサンモントン先生が滞在されました！
そんな清湖荘でのシンポジウム2Days Festa!に是非ご参加下さい。
この日のために植えられ、夕食・朝食の食材となる野菜やハーブたちが、今日も畑ですくすくと

ＪＲ湖西線

交通のご案内● 列車

JR湖西線（ 今津行き）堅田駅下車 徒歩２０分 タクシー５分
JR大阪→堅田 約６０分（京都駅にて乗り換え）JR京都→堅田 約２５分

琵琶湖ＪＲびわこ線● お車・名古屋方面から…名神彦根IC～湖周道路南下 琵琶湖大橋渡り右折すぐ・大阪方面から…京都東IC 西大津バイパス～湖西道路 真野IC～Ｒ４７７琵琶湖大橋手前左折すぐ※ 瀬田・石山方面からは琵琶湖東側を北上する方が、わかりやすいです。

きよみ荘の仲間達
アニマルセラピーを担当します！？

この春、きよみ荘に来ました。ミニブタのハイジ（メス）です。
起こさないで～zzz

きよみ荘の看