栃木県後期高齢者医療広域連合〜とちぎの現状〜

皆さんは、栃木県の後期高齢者医療費でしたが、被保険者の増加について考えたことがありますか？

歳以上の高齢者の皆さん

年度は2976万９７７８円）

２１１９億円（一人あたり等 も あ り、 平 成

万３６２９円）83

後 期 高 齢 者 医 療 制 度 は、 の 医 療 費が安心して医療を受けるこ20の医療費となっています。とができるよう平成 年４

平成 年度の総医療費は月から始まりました。

１６３８億円（一人あたり2175

毎日元気に過ごせる健康づくりが、国民的な課題となっています。アスポ「健康特集」では、県民の皆さんの充実した生活のために、健康的で社会生活に役立つ情報を提供します。
今回は、後期高齢者医療制度の特集です。

後期高齢者医療費を知ろう！

提供／
栃木県後期高齢者医療広域連合☎ 028・627・6805
http://www.kouikirengo-tochigi.jp

健康づくり体験談

健康自慢のみなさんが実践している健康法を募集しています。
募集部門

生活習慣病に気をつけましょう

後期高齢者医療費の疾病因の１位は、糖尿病、２位は、 糸 球 体 腎 炎、 ３ 位 は、高血圧による腎硬化症となっています。

チェックをするため年１回別内訳では、入院・外来共の健康診査（健診）を受け健診を受けましょう

能低下が３カ月以上にわましょう。後期高齢者医療に慢性腎不全が上位を占めたって続く状態です。進行

被保険者の方は健診（基本ています。

していないときには、自覚項目）を無料で受診できま血糖、血圧、腎機能等の症状もあまりなく、健診で慢性腎不全は、腎臓の機初めて気づくことが多い病（ 受 診 方 法 に つ い て は、す。

お住まいの市町の担当窓口

気です。進行すると透析やにお問い合わせください）

移植が必要となるため進行

平成 年度は、栃木県のさせないことが大切です。

また、健診で異常が見つかったときは早めにかかりつけ医等に相談しましょう。

後期高齢者医療被保険者で２００人が新たに透析を開始しています。

透析治療が必要になる原29

1. 運動部門（運動・スポーツなど）
2. 暮らし部門（食事・生活習慣など）
3. 生きがい部門（社会活動・趣味など）
対

後期高齢者医療費疾病別内訳（％）
1 位 慢性腎不全（透析あり） 6.9
2 位 高血圧症

4.7

3 位 糖尿病

4.4

4 位 関節疾患

3.7

5 位 不整脈

3.6

6 位 骨折3.5

7 位 脳梗塞

3.4

8 位 骨粗しょう症

2.8

9 位 糖質異常症

2.3

10 位 肺炎

2.1

全体の医療費（入院＋外来）を100％として計算（H29 年度）

象者

後期高齢者医療制度に加入している本県の被保険者
応 募 方 法健康づくり体験談（題名と本文。原稿用紙2 〜3枚程度）と必要事項（応募部門・郵便番号・住所・氏名・生年月日・電話番号）を記入した用紙（様式任意）を、郵送または E メールにより事務局に送付して下さい。
締 め 切 り

令和元年 9 月30 日（必着）応募者全員に QUO カード（500円分）をお送りします。
優 秀 作 品

●最優秀賞 1 点：旅行券 3 万円分●優秀賞3 点：商品券 1 万円分◆優秀作品はホームページで公表します◆
申し込み・お問い合わせ先

栃木県後期高齢者医療広域連合総務課〒320-0033 宇都宮市本町3-9 栃木県本町合同ビル 2 階TEL：028 ｰ 627 ｰ 6805

Eメール：soumu@kouikirengo-tochigi.jp

企画・制作／下野新聞社営業局

毎日を大切に 健康長寿の道

乳が ん 、 肺 が ん な ど ５ 回

上手に引き出しながら生きで、今 年 ４ 月 に 闘 病 記 「 がボラン テ ィ ア 仲 間 ら の 協 力く生き る 姿 に 感 銘 を 受 け た

続けて い る 。 そ の 明 る く 強者らの 傾 聴 ボ ラ ン テ ィ ア を四半世 紀 に わ た っ て が ん 患にしています」と笑顔で話ながら寄り添う姿勢を大切ます。そこに十分気をつけは話したくないこともありランティアは「患者さんに院緩和ケア病棟での傾聴ボ総合病院と済生会宇都宮病

い ま す 」。 鹿 沼 市 の 上 都 賀に 及 ぶ が ん と 闘 い な が ら、 るのがいいのかなと思ってんと仲良く死ぬまで生きす。

ニカ演奏による慰問をス

年前 か ら 得 意 の ハ ー モ

してどんぶりや茶碗まで回教えたら、自分でアレンジ

モ ニ カ 演 奏 で、「 皿 回 し をは皿回しをしながらのハーり、慰問 回 数 は 既 に １ ０ ０

モニカ演奏を披露してお会や老人 施 設 で 手 品 や ハ ーなるので、体が続く限りはし、自分の健康のためにも人 も「 み ん な 喜 ん で く れ る

受 け で す 」（ 吉 住 さ ん ）。本な面もあってお客さんに大本県でも外国人観光客が年以上になりの日光線乗り換え案内が中めている。外国人観光客へ

光ガイドボランティアを務り、ＪＲ宇都宮駅構内で観体「宇都宮ＳＧＧ」に加わ増えている中、善意通訳団

康老人の秘訣。人に喜ばれの生きがいを持つことが健会活動に参加し、人生晩年

な ど で も 活 躍。
「進んで社

童通学路の安全見守り運動

宇都宮城址公園の解説や学会の要職を歴任し、隊を退官後、です」と目を細める。自衛心で「もうることは気持ちがいいです

代はます。難しい英語は必要あよ」

代まで自治りません。外国人のお客さんで写真を撮ることも多いんに喜ばれ、一緒に肩を組を誇る。栃木高時代はサッスターズ奈良大会」の男子昨年の「国際ゴールドマをスタート。退官後はマスて入った自衛隊で陸上競技カーに熱中し、防衛大を経ターズ陸上と、シニアチー歳 ） ク ラ ス の 世 界 ムの「栃木大昭サッカーククするなど、シニア陸上競１００㍍で世界記録をマー選手権大会の同クラス男子には全日本マスターズ陸上新記録を樹立。２０１５年大切」とアドバイスする。

会活動にも取り組むことがには、運動を欠かさず、社理事長も務めており「健康栃木市サッカー協会の初代ラブ」の〝二刀流〟で活躍。

～

技の世界で輝かしい実績（ムの第一走者を務め、Ｍ４００㍍リレーで日本チー

80る 」 を 出 版。「 が ん を 特 別タ ー ト。 ６ 年 前 か ら は 元し始めました。ひょうきん回を超え る 。 ６ 年 前 に 吉 住続けたいですね」とニッコ

89

な病気 と 考 え ず 、 誰 に で も備わっ て い る 自 然 治 癒 力 を） と 共 に、 県 北 の 敬 老公民館長の吉住安弘さん

さんに手 ほ ど き を 受 け た 手（品のレパ ー ト リ ー は 現 在 約リ。

年余りの（両親の）介護も終り、もぬけの殻となった状態の時「これで は い け な い、 若 い 世 代 に 経 済 的、精神的な負担はかけられない」と一念発起して再度運動に挑戦することに。ちょうどその時出合ったのが地域で行なっている「ラジオ体操」でした。毎日 数人の高齢者が集まって実施されています。雨にも、風にも、雪の降る日にも負けず、指導者が頑張って下さっていますので、参加者も負けじとほとんどの方が毎日参加しています。体操の後の「おしゃべりタイム」がまた楽しい。貴重な情報交換の場となっています。

70

方に何でも相談でき、自己の健康に自信が持てることは、大変よいことと思います。第二は、食事について。
朝食には、コップ１杯の牛乳に、きな粉大さじ３杯と蜂みつを加え、レンジであたため、毎朝欠かさず飲用してます。第三は、教育（今日行く）。
外出することが、きわめて大切なこ当てはまる人にオーラルフレイルの可能性があります。そのまま放っておくのは危険です！お口の変化を感じたら、かかりつけの歯科医さんに相談しましょう。

種類に も 。 自 信 の 出 し 物のも 忘 れ て 畑 や 屋 敷 、 道 路 を

月 生 ま れ の 私 にな る の が 気 持 良 く 時 の 経 つ
繰り 返 し 掃 除 し て い ま す 。 飽

現役時代は地域との関わりが薄かったので地域の人達との交流を深
年に区の初代女性副区長に推め 何 か 役 に 立 ち た い と 考 え ま し た。

平成

せんされ、その時に地域の防犯パトロール隊を立ち上げ、児童が安全に登下校できる環境づくりに地域ぐる
数年前からは町社会福祉協議会かみで協力しています。
らの要請で高齢者の見守りサポー
ターに合流し微力ながら協力しています。健康に恵まれていることでボランティア活動が継続できることに感謝。私にとって地域の人達との交かかりつけの医者をもつこと。先生

ばすことができたのは何か。
第一は、できました。健康長寿をここまで延今年８月で、米寿を迎えることが流の絆が最高の「財産」です。

10当てはまるものありますか？

広域連合では毎年、制度加入者を対象に「健康づくり体験談」を募集しており、優秀作品を医師のコメントとともにホームページで紹介しています。今回は２０１８年の受賞作品の中から、最優秀賞、優秀賞の作品をご紹介します。
広域連合のホームページでは全ての優秀作品を読むことができますので、ぜひご覧ください。
※取組による効果は、個人の体験によるものです。また、作品の内容は応募時のものです。

那須塩原市・澁江シヅヱさん （ ）年足るを知り 日々笑顔と感謝の気持で（全文）
大正
は、年齢満 歳、共に 歳になる長女夫婦との３人暮らし
きる こ と は ま ず あ り ま せ ん 。
昼食後ひと息ついたら新聞

85と と 考 え ま す。 毎 日 は 大 変 で す が、せ め て 週 に ３、４ 回 は 出 か け る よ う

あ■ 自分の歯が少ない、ごの力が弱い■ 柔らかいものばかり食べる

10に心がけています。

85

ニオイが
■ お口が乾く、気になる■ 食欲がない、少ししか食べられない■ 滑舌が悪い、舌が回らない■ むせる・食べこぼす

（抜粋）

（抜粋）

です。毎年受ける市の健康検診結果はオールＡで、特に悪を隅 々 ま で 読 み 、 そ の 後 は 夕
食ま で 好 き な 読 書 。 難 し い 字は辞 書 を 引 き 、 広 告 の 裏 に 何
度も 書 い て 覚 え ま す 。
主に歴史物が好きで、今年はこ れ ま で に １ ４ ０ 冊 読 み ました 。 Ｔ Ｖ は 最 近 観 た い 番 組が少 な く な り 、 ニ ュ ー ス と 相撲、 特 番 以 外 は あ ま り 観 ま せん。
地域社会とのつながりも大に驚 か れ 、 自 分 で も び っ く りで す。『 継 続 は 力 な り 』 を 実感し て い ま す 。
我欲を捨てて満ち足るを知り、 常 に 笑 顔 と 感 謝 の 気 持 ちを忘 れ ず に 、 明 る く 前 向 き に生きることが私の健康法と思っ て い ま す 。

社会活動で人生晩年の生きがいを持つ

寿命の延伸さえ期待されています。
そのためには、むし歯や歯周病の予防のみならず、歯や口の機能を生涯にわたって維持出来るようにライフステージを通した歯科健診と日々の口腔ケアが大切なのです。
一般社団法人 栃木県歯科医師会 副会長 佐川徹三

いところもないので薬やサプリは一切飲んでいません。健康であることに感謝しながら、５人の子供達夫婦、 人の孫達、 人のひ孫達の成長と活躍を楽しみに、日々を楽しく暮らしています。
さて、私が心掛けていることは、規則正しい生活習慣即ち早寝早起き、快食快眠快便の続行です。三度の食事は腹す。 毎 月 １ 回 の 誕 生 会 、 月 ２

動や老人会に参加していま７ 分 目 と し て き ち ん と 摂 り、 切な の で 、 家 族 で 自 治 会 の 活
間食はしないこと。ご飯は～ 回よく噛んでいただきま

午前 公 民 館 で の 百 歳 体 操 に 参

目下の楽しみは毎週金曜日

いで す 。

様々 な 行 事 が あ っ て 結 構 忙 しす。食事に時間が掛かるので、 回の生き甲斐サロン、その他外食は殆んどしません。
冬季は好きな編物と手芸に興じますが、春から秋にかけては、早起きして畑で野菜作

力ア ッ プ し て い る と 担 当 者の体 力 測 定 で は 、 全 項 目 で 筋にな り ま し た 。 ま た ３ カ 月 毎で唯 一 人 皆 勤 賞 を 頂 き 、 励 みり や 花 育 て に 精 を 出 し ま す。 加す る こ と 。 先 日 は メ ン バ ー
毎回 種類近くの採れたて新鮮野菜を中心に、肉と魚を交互 に 摂 取 す る と、 体の隅々に迄きれいな血が行き渡る気がしま す。 沢 山 採 れ る 野菜を友達にお裾分けし て 喜 ば れ る と、 これまた嬉しくなるもの で す。 草 む し り もこの上なく面白く楽運動を欠かさず、社会活動も言すればオーラルフレイルに早期に気づき、予防や改善を図る事で介護状態に陥ることを防ぐ事さえ可能なのです。つまり、オーラル
フレイルとは、口のさまざまな状態や徴候を表しているのであって、病気ではなく改善することも可能で、ひいては全身の健康を維持することにも繋がり、健康優秀賞・運動部門

善意通訳団体の一員として活躍
酒井昭二さん（92）＝宇都宮市

近年、オーラルフレイルという言葉をよく耳にされることと思います。フレイ
ルとは衰えや虚弱の意味ですが、誰もが歳をとると、何らかの衰えがある中で、食べこぼしがある、よくむせる、うまく飲み込めない、滑舌が悪い、食べたがらない、話をしたがらない等「口からの気づき」が多く、換ラジオ体操と出合う

ボランティア活動が私の生きがい
（抜粋）

95

陸上競技で世界新をマーク
石田保之さん（89）＝栃木市

オーラルケアの大切さ

恭子さん（77）
真岡市・浅野塩谷町・小野﨑千鶴子さん（81）

私の生きがいづくり

10

95

20

寄り添う気持ちを大切に喜んでもらうことが自分の健康に
76

1550

16

10

65

20

傾聴ボランティア
加藤玲子さん（78）＝宇都宮市
手品などで施設を慰問
君島和三郎さん（88）＝那須塩原市
1224

し い 作 業 で、 き れ い!!

丈男さん（88）

宇都宮市・小林80

10

優秀賞・生きがい部門優秀賞・暮らし部門

ご高齢になっても、仲間をつくって趣味やボランティア活動などに取り組むなど地域社会で活躍されている方はたくさんいます。そうした方々に健康長寿の秘訣を教えていただきました。

2018 年「健康づくり体験談」最優秀賞

●申請など窓口業務はお住まいの市町担当窓口へ
028-632-2307
0284-20-2184
0282-21-21370283-20-3021
0289-63-2246
0288-21-5110
0285-22-9413
0285-83-8593
0287-23-8857
0287-43-1118
0287-62-7129
028-681-1116
0287-83-1116
0285-32-8895
0285-56-9134
0285-72-8848
0285-63-5626
0285-68-1114
028-677-6038
0282-81-1832
0280-57-4136
0287-45-1118
028-675-8141
0287-72-6909
0287-92-1112◇保険料の軽減特例措置が見直されました
所得の低い方や元被扶養者の方（後期高齢者医療制度に加入する日の前日に被用者保険の被扶養者であった方）への保険料の軽減特例措置は、平成 29 年度から世代間・世代内の負担公平等の観点から段階的に見直されています。

○所得の低い方への均等割額軽減特例措置
本来 7 割軽減のところ特例措置として、
平成 30 年度まで 9 割軽減、8.5 割軽減となっていましたが、9 割軽減に該当する方は、基本的に介護保険料軽減の拡充や年金生活者支援給付金の支給の対象（ただし、被保険者本人や同一世帯の方で、市町村民税が課税されている方がいる場合は、対象となりません。
）となることから、令和元年度は８割軽減に見直されます。

軽減割合

軽減割合

8 割軽減

8.5 割軽減

8.5 割軽減（※）

平成 30 年度

令和元年度

加入期間にかかわらず 5 割軽減

加入後 2 年間は5 割軽減※元被扶養者の方が、所得の低い方への均等割額の軽減措置にも該当する場合、軽減される割合の高いほうが適用されます。
保険料の納付は口座振替が便利です

市町の窓口や金融機関などで納付書により納めている方は、納め忘れの防止などに役立つ便利な口座振替をご利用ください。
手続きについては、お住まいの市町担当窓口へお問い合わせください。

◇新しい保険証
長の封筒（薄茶色）で送付しました。８月からは後期高齢者医療被保険 新しい保険証を、医療機75者証（保険証）は、毎年 関等の窓口に提示してくに は、 誕 生 日 を迎える前に保険証を送付しますの で、 誕 生 日 以降は新しい保険証をお使いくだ

これから 歳になる方印更新されます。お住まい ださい。の市町から７月下旬に縦見 本さい。

◇ジェネリック医薬品（後発医薬品）をご活用ください！

ジ ェ ネ リ ッ ク 医 薬 品 によっては希望しても変は、 先 発 医 薬 品 と 比 べ、 更できない場合もありま同様の有効成分で一般的 す。に 低 価 格 の た め、 お薬代の節約になる場

合 が あ り ま す。 今

回、 新 し い 保 険 証 に品希望カード」を同「ジェネリック医薬封 し ま し た の で、 ぜひご活用ください。

※全てのお薬にジェネリック医薬品がある と は 限 り ま せ ん。

ま た、 治 療 の 内 容 等※当選者は賞品の発送をもって代えさせていただきます。
※ご応募に際しご記入いただいた個人情報は、今回の賞品の発送と感想の取りまとめのみに使用いたします。

9 割軽減○元被扶養者の方への均等割額軽減特例措置！ 不審な電話や訪問に注意！

◇温泉施設入浴券プレゼント◇ 「ASPO 健康特集」の感想をお寄せください。抽選で、温泉施設入浴券を各 2 組 4 名様にプレゼントします。
【対象温泉施設】①東照温泉②フォレスパ大子（茨城県大子町）③鹿の湯④サンバレー那須⑤
源泉 那須山【応募方法】
はがきに郵便番号、住所、氏名、性別、年齢、職業、電話番号と感想、希望する温泉施設をご記入し、〒320 - 0033 宇都宮市本町3 ｰ 9 栃木県本町合同ビル2 階 栃木県後期高齢者医療広域連合「読者プレゼント係」
まで。8 月23 日
（金）
消印有効。

令和元年度

※ 8.5 割軽減の対象の方については年金生活者支援給付金の支給の対象とならないこと等を踏まえ、激変緩和の観点から、令和元年度は 8.5割軽減を据え置くこととします。

●制度全般、保険料の決定、資格管理、保健事業については、栃木県後期高齢者医療広域連合へ☎ 028-627-6805□「還付金があるから ATM に行け」は詐欺□他人にキャッシュカードを絶対に渡さない□暗証番号を教えない□一人で判断せず、家族や知人に確認□警察、上記の市町窓口や広域連合に相談

平成 30 年度

広域連合からのお知らせ

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