※毎⽉の当選者発表は発送をもってかえさせていただきます。

タテのカギ
3.重さの単位。千キログラム。

クオカード ５００円分 をプレゼント！！
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黄色の部分を並べ替えて4.雪が降り積もること。

キーワードを見つけてね！

5.イグサを編んで作ったござを縫い付けた敷物。

身なりを確認しましょう！

8.液体が気体になること。

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帯広市⽩樺16条⻄19丁目11番地1(株)アーニストホーム

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アーニーツウシン8⽉号

帯広市⽩樺16条⻄19丁目11番地1
TEL:0155-34-3147 / FAX:0155-34-4576

1.陸地を離れて空へ⾶び⽴つこと。

宛先：〒080-0051

係※ハガキをご⽤意下さい。

4.100の10倍。

Mail:earnesthome@h5.dion.ne.jp

5.上から下の⽅向に⽂字を順に書くこと。

http://earnesthome.jp/

6.⽜・豚などの⾆の⾁。

■建設業許可：北海道知事(般‐26)第2669号 ■建築⼠事務所登録：北海道知事(⼗)500号 ■宅地建物取引業免許：北海道知事⼗勝(7)第477号

7.のどが刺激を受けたときに起こる短くて強い息。
9.⽕が燃えだすこと。

クロスワード8⽉号締切：平成29年8⽉25⽇必着---------------------------------------------------------------------

今回は、夏場にとても⼤活躍の 冷蔵庫 についてです(^̲^)！

暮らしの知恵--------------------

みなさんは、冷蔵庫に⾷品をぎゅうぎゅうに詰め込んでしまってはいませんか？
容量の 約７割 、奥の壁が⾒えるくらいを目安にすると、冷蔵庫は、詰め込みすぎないことがポイントです！！

冷気がスムーズに⾏き渡ります。 探しやすくなるので、ドアの開閉時間も短くなって冷気を逃がさずに済みますね！
⼀⽅、冷凍庫はぎっしり詰めたほうが、凍ったもの同⼠が冷やし合うので冷却効率があがるみたいです★！
また、設置する場所は、涼しくて風通しのいいところを選びましょう。
冷蔵庫が放熱しやすいように、後ろや、側⾯にはできるだけ隙間を開けておきます。
他にも、冷蔵庫の扉にビニールカーテンをかけて冷気を逃がさないようにしたり、熱いものをきちんと冷ましてから⼊れるようにすることで更に 省エネ になりますよ！！

季節によって設定温度を変えるのもオススメです！

ちょっとした気遣いで、上⼿な使い⽅をしていきたいですね。
『⾁、⿂介類（加⼯品含む）』は『冷蔵』が基本です。また、『野菜・果物』は冷蔵した⽅がいいものとしない⽅がいいものまた低温（0〜4℃）に弱いものなどがあります。低温で保存すると、褐⾊ 、追熟 、ピッティング などの「低温障害 」を起こすものもあるので注意が必要です。
また、普段から冷蔵庫の中⾝をメモ書きにしていると、お買い物前に冷蔵庫を開けなくても、必要なものがわかりますよね！
計画的なお買い物で、新鮮野菜をたっぷりと使ったお料理が⾷卓に並べば、みんなも喜んでくれますよね♪

…

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三⼗度越えでしたね…

仲良く
元気に⽣
活してほしいとおもい
ます♪

…

グ�
ピ�
たちの少し前に
仲間⼊り
した︑
お腹…💦

…

…

ポ�コリ
⾦⿂
ち�
ん
たちも元気にしています★

…

減 い い お エ新 ら な そ 腹 サ
作 し い う が をで ⾷で て と出 も 思 � た べ
た ら う て 気 過
新 お ん ぐ が ぎ
し う で ら し な
い と す い ま のス 思
⼤ す か︑タ い (笑) きバ まい (笑) うち
楽 す ち んし 😊 � で お にみ
� す 腹 来でと け に たす
⾷ ど ⾚ 時べ ︑ ち よ♪
る き � り量 � ん もを と が ︑

発⾏⽇：2017/07/25〒080-0051

ヨコのカギ✿応募方法✿

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Vol.38 8⽉号

2.てこで、⼒を加える場所。

応募していただいた方の中から抽選で５名様 にみなさん︑⼤丈夫ですか？

先⽇は帯
広も全
国
最⾼気
温
まであがり︑
連⽇編集
後記といわれたら…
ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑとは… 内臓脂肪型肥満（内臓に脂肪が蓄積するタイプの肥満）に加え、⾼⾎糖、脂質以異常（トリグリセライドやHDLコレステロールの異常）、⾼⾎圧が複数みられる状態をいいます。

内臓に脂肪が蓄積する主な原因は、⽇常の飲⾷でエネルギーを多くとりすぎていることや、⾝体活動量の不⾜により消費エネルギーが少ないことです。そして内臓脂肪型肥満は、⾼⾎糖、脂質異常、⾼⾎圧を引き起こす共通の引き⾦のひとつにもなっています。

放っておくと… 通常、メタボリックシンドロームに症状はありません。しかし、内臓に脂肪が蓄積した状態が続くと、糖尿病、脂質異常症（⾼⾎圧症）などの⽣活習慣病を発症しやすく、脳卒中や虚⾎性⼼疾患などを発症する危険性も⾼まります。

今月の一枚┯┯
四季彩の丘に⾏ってきました♪天気も良く、ヒマワリもとってもキレイでした(*'▽')バギー体験などもやっているようなので、いつかやってみたいと思います‼

みくぽん

ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑから抜け出すには、内臓脂肪を減らす生活習慣に切り替えていくことがポイントです！！

●内臓脂肪ってなに？？

私たちのからだにある脂肪は⽪下脂肪と内臓脂肪の２つに⼤別できます。⽪下脂肪は主に、内臓を保護したり体温を保つのに役⽴ちます。内臓脂肪は、⾷事から得たエネルギー源を⼀時的に脂肪に合成し貯えられたもので、必要に応じてさまざまな⽣命維持活動に使われています。しかし、内臓脂肪は過剰になると、⾎液中に中性脂肪として多く存在するようになります。
また、脂肪細胞から分泌される⽣理活性物質のバランスが崩れて、動脈硬化を促進します。ただ、内臓脂肪は⽪下脂肪に⽐べて簡単にたまりやすい反⾯、減らすのも安易なことがわかっています。たまりやすさに個⼈差はありますが、⽇々の運動や⾷事によって、内臓にたまった脂肪を減らしたり、たまらないようにすることは可能です。

札幌にて講習会があり、⼥性4⼈で先⽇結婚式に⾏ってきました♥とてもステキな結婚式で私まで幸せになりました♥いつか結婚式あげられたらいいな〜と思います(笑)

マイマイ

とんかつランチ❤アーニストでは札幌ランチはとんかつが定番なのです‼笑

おなか⼀杯とんかつを⾷べて、講習中の眠気と戦ってきました(^^;)

さおり