国際ロータリー 第2570
2570地区
地区 新座ロータリークラブ会報 201
201８～
８～201
８～201９201９年度NIIZA Rotary weekly

第１７３１号
平成３１年４月１１日 発行

国際ロータリー会長

バリー・ラシン 『 インスピレーションになろう 』

第2570
2570地区ガバナー
地区ガバナー 茂木 正
会長方針

『 想いを繋ぎ地域と国の発展に奉仕する 』『 ステイタスの向上とクラブ活動の活性化 』

会長 松岡 昌宏

副会長 吉原 良一

幹事 鈴木 明子

第２０９５回例会 ４月第１週 ４月４日（木）通常例会 『母子の健康』月間に因んで 大塚誠一会員
司会 親睦活動委員

森克巳

今週末には、西那須野ロータリークラブ、安積点

鐘 会長

松岡昌宏

ロータリークラブ、茂原西ロータリークラブと４

ソ ン グ 「君が代」「奉仕の理想」

クラブ合同例会も控えております。どうかお時間

唱のゆるすかたは、移動例会への参加をお願いいた

話 「四つのテスト」

します。

会長の時間 会長 松岡 昌宏

さらに、４月１３日、１４日には第２５７０地区の地区大会が開催されます。こちらにも多数のご参加を頂き、新座クラブのパワーを他クラブに見せてさし上げようではありませんか。
益々の新座クラブの発展を祈念して平成最後の通常例会の会長挨拶とさせて頂きます。本日も宜しくお願い申しあげます。

皆様、こんにちは。本日は４月第１週の通常例

幹事報告 幹事 鈴木 明子

会となります。
いよいよ世間では、新年度が始まりました。
４月１日には新元号、「令和」が発表となりました。今回は日本の国書「万葉集」の中の大伴旅人の梅花の詩からの引用だということです。素晴らしい、すがすがしい、未来が拓けてゆくと言う意味も込められているようです。
どうか新しい時代が胸躍るような未来になってもらいたいと思いますし、我々ロータリークラブも１、「ロータリーの森」奉仕活動参加のお願い

来年度４５周年を迎えるに当たり、益々の発展と日時：５月２５日（土）１０時～１２時

躍動を願っております。

集合１０時（時間厳守）

場所：秩父市羊山公園内「ロータリーの森」

社会奉仕委員会

委員 石原勇介

服装：作業が出来る服装
登録料：1人／２，０００円 １クラブ２名以上
登録締切：４月２６日（金）１、新座こぶしロータリークラブより「福祉フェスティバル」事業計画書受信
事業名

手作りプリクラ・スタジオ

日時 ６月２日（日）１０時～１５時

場

所 障害者福祉センター「福祉の里」「福祉フェスティバル」参加ご協力のお願い

１、志木ロータリークラブより会報受信

日時：６月２日（日） 集合：９：３０

１、新座市役所より２０１９年春の交通安全運動実

場所：障がい者福祉センター「福祉の里」

施のお知らせ並びに実施要項

催物：手作りプリクラ・スタジオ

実施期間：５月１０日（金）～２０日（月）予算：新座市福祉協議会に３万円寄附・諸経費

１、ＮＩＦＡだより第５９号

役割分担 （午前・午後共に新座８名、こぶし４名）１、埼玉県より2019年「緑の募金」運動協力依頼

午前班 ９：３０～１２：３０ 準備作業含む

１、次年度役員理事の案内（志木・朝霞・富士見

午後班１２：００～１５：００ 片づけ作業含む

和光・朝霞キャロット）各ＲＣより受信

スマイル報告今月のお祝い親睦活動委員会
松岡昌宏会員

委員 陣野壮太郎

本日は、平成最後の通常例会です。宜しくお願い申し上げます。
大塚誠一会員拙い卓話ですが宜しくお願い致します。
鈴木明子会員

大塚誠一会員の卓話楽しみにしています。
増渕和夫会員に花束贈呈

金子「お誕生月おめでとうございます」

幸男会員

大塚誠一会員の卓話楽しみにしています。

会員誕生月：増渕和夫会員

岡本比呂志会員

夫人誕生月：萩原心新たに仕事に励みます。

勇会員夫人

新年度、新しい元号も決まり、結婚記念月：松本四郎・森田輝雄・鈴木明子

陣野壮太郎会員 先月末、大変残念ながら夜間例

出浦惠子 各会員

会に参加できず大変申し訳ありませんでした。今朝、クラブの年間計画を見て初めてニコニコの規委員会報告

準を知りました。①先月、結婚記念月でした。②娘が高校入学できます。③息子の誕生月でした。

親睦活動委員会

委員長

本木「４月度会員親睦会」ご参加のお願い英朗

たまには多めに‼
神谷稔会員・細沼 哲夫会員・岡野 元昭会員

宮川 勝平会員・吉原 良一会員・増渕 和夫会員

日時：４月１８日（木）１９時

萩原場

所：ベルセゾン２Ｆ「Kashiwa」

石原 勇介会員・森

登録料：５，０００円

勇会員・本木 英朗会員・龍山 利道会員
克巳会員

『大塚誠一会員の卓話楽しみにしています』

「母子の健康」月間に因んで体はまずエネルギー源としてブドウ糖を使う。
＊オリーブオイル、今話題の健康食品で血糖値の大塚

誠一上昇を抑えられる。エキストラバージンオイルがいい。オリーブオイルを多く使っている地中
海料理はダイエット食として報告されている。
＊ナッツ、クルミ、アーモンド、カシューナッツ
ピスタチオなどでビタミン、ミネラル、食物繊維、不飽和脂肪酸などが豊富に含まれている。
小腹がすいたときナッツを（縄文人のＤＮＡ）
次にワインについて、ご存じのようにポリフェノールをたっぷり含んだ赤ワインは強い抗酸化作

健康にいい食べ物、悪い食べ物
我国もいよいよ未だ経験のない少子高齢化の時代に入ります。１９３５年東北大名誉教授の近藤用を持っています。血糖値を下げます。
ここでＡＧＥ（Advanced Glycatin Endproducts－終末糖化産物）について話します。

正二博士が３６年間にわたり全国９９０ヶ所「日わたしたちの体にはブドウ糖と酸素が必要です

本の長寿村、短命村」を調べ上げました。その結が、先ず皮を剥いたリンゴが酸素にふれたことで

果「野菜をたくさん取っていれば長命」「ご飯を酸化（錆びる）、ブドウ糖に作用して糖化（焦げたくさん食べていると短命」「肉や魚などたんぱる状態）、この糖化はたんぱく質と脂質がブドウ

く質はほどほどにして大豆などの植物性たんぱく糖と結合してAGEができる。皮膚のコラーゲンと質を積極的に取った方が長寿」「塩分の取り過ぎいうたんぱく質と結びついてシワ、シミになる。

は短命」このようなデーターの結果、塩分の取り血管内のたんぱく質と結びつき動脈硬化、HbA1c過ぎは当時から分かっていたが白米の取り過ぎもは初期糖化物質という事です。

短命と分かっていたはずです。このように病気を＊チョコレート カカオ含有量７０％ 抗酸化作研究していくとほとんどが砂糖（炭水化物）にぶつかります。
アメリカ人は糖尿病や心臓病が多いのは肉など脂っこいものを多食するからと考えた。しかし、これらを制限しても肥満はかわりませんでした。
それは清涼飲料水、ピザ、ハンバーガーを多食したからです。即ちカロリーと肥満は関係ない。
肥満は血糖値が上がることで起きるもので血糖値を上げる糖質（炭水化物）を控えれば痩せていきます。（例えばウイスキー1本８００カロリービール、ポテイトー）
脂肪は食べても太らない。余ると便に出てしまう。糖質は１００％吸収されます。よくスポーツ用がある。
＊大豆 畑の肉といわれるように、完璧な食べ物です。多く含まれているイソフラボンは、ポリフェノールと同じ様にＡＧＥを下げる。
＊チーズはナチュラルチーズがよい。血糖値を上げない。
＊果物のブルーベリー、ぶどうに含まれるアントシアニンはポリフェノールの一種でＡＧＥを減らしてくれる。
＊酢は穀物果実を原料として酢酸発酵でできたもので、血糖値、血圧も下げます。
＊ヨーグルトは腸内細菌叢を整える。免疫も高めます。

クラブでプロテインやアミノ酸を飲んでいるが、☆余談ですが、１２２才で亡くなられたフランス

取り過ぎると腎臓の機能を疲弊させる。のジャンヌカルマンさんは赤ワインとチョコレー

骨にも悪い影響を及ぼすとも云われている。果糖

トが大好物でした。

は一見体にいいようだが糖度が高い。果糖はまずまた、食べ方によることも大いに関係します。

エネルギー源でなく脂肪に変えて貯蓄される。

食事は頻回に５～６回に分ける。食後すぐに運動を行いましょう。血糖値の上昇が抑えられます。

これに反して【体に悪い食品】が三つある。

疲れた時甘い物を食べるのは逆効果。食事の配分

１、赤い肉（昨年ＷＨＯから加工肉は発がん性がは３，５，２の割合が理想的。

あり、恐らく赤い肉もあるであろうと発表しＵＣＬＡの内科助教授の津川友介博士は『世界話題になった。

一シンプルで科学的に証明された究極な食事』と２、白米の摂取量と糖尿病のリスクとは正比例すいう本を出版したところ１０日で1０万冊を突破ると云われている。日本には糖尿病の疑いのしました。皆さん健康に関していかに関心がある人は、１千万人とされている。１日５０グラかがわかります。

ムの白米を玄米に変えたら３６％も下がる。
３、バターなどの飽和脂肪酸、またココナッツオ

厳選された究極の【体に良い食品】とはイルも怪しまれています。又、昔もてはやさ１、魚（ＤＨＡ、ＥＰＡが多い青魚）れたマーガリンは心臓病のリスクを高めると２、野菜、果物（ブルーベリー、ぶどう）は糖尿云われています。

病のリスクを下げる

以上、究極の食事にこだわらず自分に合ったもの

３、茶色い炭水化物（玄米、全粒粉）で楽しみましょう。最後に、４、オリーブオイル（エクストラバージンオイル【１００才まで生きる人に共通する１０ルール】

日野原先生は毎朝食にオリーブオイルを使っ①豆類を多く ②野菜たっぷり ③坂道を歩くていました。

④死ぬまで働く ⑤徹底健康チェック ⑥生きが５、ナッツ類（オメガ脂肪酸が多いクルミや、安価な落花生もおすすめ）

４・５月のプログラム

いを持つ ⑦食べ過ぎない⑧アルコールをたし

なむ ⑨チョコレートを食べる ⑩医者を選ぶ

委員長

宮川勝平

１１日（木） 例会取消 「地区大会」に振替
１４日（日） 移動例会 「地区大会」 本庄市民会館１０時
１８日（木） 夜間例会 「会員親睦会」 １９時 Kashiwa
２５日（木） 例会取消 定款による★第２グループのゴルフコンペ
5/２日（木） 例会取消 定款による

出席報告

委員長

神谷稔

H３１.４.４

出席 ２１名 欠席 ３名
会員数３０名 出 席 率 ８７．５０％（免除者６名） 修正出席率 ９２．３１％

クラブからの連絡★例会等の出欠は、会場設営の都合上９日（木） 通常例会 「クラブフォーラム」

メールかＦＡＸで必ず事務局にご連絡

1６日（木） 移動例会 講演会「薬物乱用防止教室」

下さい。お手数おかけ致しますが宜し

新座市立第六中学校 点鐘１３時４５分
２３日（木） 夜間例会 「会員親睦会」１９時 パーシモン
３０日（木） 例会取消 定款による

くお願い申し上げます。

☆例会出席は 会員の義務です
欠席の場合はＭａｋｅ ｕｐをしましょう

新座ロータリークラブ事務局

http://www.niiza-rc.jp

国際ロータリー第２５７０地区 新座ロータリークラブ〒352-0001 新座市東北2-25-11-406
電話

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ＦＡＸ

０４８ (４７３)９２２１

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