栃木県後期高齢者医療広域連合

毎日元気に過ごせる健康づくりが、国民的な課題となっています。アスポ「健康特集」では、県民の皆さんの充実した生活のために、健康的で社会生活に役立つ情報を提供します。
今回は、後期高齢者医療制度の特集です。

計画の基本的な考え方
このような本県の現状を 踏 ま え 広 域 連 合 で は、生活習慣病等の発症・重症化予防などの健康課題
医療費が低い要因の一つ を明確にし、保健事業の栃木県後期高齢者医療広域連合では、被保険者の健康保持・増進と安定的な保険運営を目指し、平成年３月に保健事業実施計画を策定しました。
栃木県の特徴被保険者の疾病の状況 いきます。（図表３）の延伸などに取り組んで本県の被保険者一人当 になっていると思われま 推進によって、健康寿命万 円 余 り 下 回 り、たり医療費は、全国平均 す。（図表１）
より

健康診査

健康への第一歩！
健康診査を受診するこ普及率目標 ％

ジェネリック医薬品

以 上 の 早 期 実 現 を 掲 げ、は新たな目標として ％格でお薬代の負担軽減に％となっており、国全国的には普及率が既に約医薬品の変更を希望さ

後期高齢者医療制度とは位 と 低 い 水 準 と （ 図 表 ２）を 見 る と、循 環なっています。また、平均 器系の疾患が患者数、医態について把握ジ ェ ネ リ ッ ク 医 薬 品 使用を促進しています。

をする上で、と され、国が承認した医薬 医師や薬剤師に提示し相康の保持・増進 後に同じ有効成分で開発 ク医薬品希望カード」を持つことは、健 発医薬品の特許期間終了 れる場合は、「ジェネリッる意識や関心を （ 後 発 医 薬 品 ） と は、 先

80

後期高齢者医療制度は 75 歳以上の方と加入を希望する一定の障がいのある 65 歳以上の方を対象とした医療保険です。制度の運営は栃木県後期高齢者医療広域連合（連合長：佐藤栄一
宇都宮市長）と県内市町が協力して行っています。ても大切なこと 品です。先発薬より低価 談してください。
です。

年１月時点

本県の広域連合の普及

健康への第一 なります。
歩として、お住％ と な っ て お り、まいの市町が無 率は、平成料で実施してい で 約る健康診査を年 平成 年度末までに ％しょう。

１ 回 受 診 し ま を目指しています。また、

60

全国

寿命は全国と比べると短 療費ともに最も上位にあいものの、健康寿命は長 り、医療費や患者数の多 とで生活習慣病等を早期くなっています。この差 いところに生活習慣病や に発見し、早期治療がで企画・制作／下野新聞社営業局（図表３）

し、健康に関す

また、ご自身の健康状下による疾病が分布して ながります。
います。

（図表２）

60

27

提供／
栃木県後期高齢者医療広域連合☎ 028・627・6805
http://www.kouikirengo-tochigi.jp

が 短 期 間 で あ る こ と が、 加齢に伴う身体機能の低 きれば、重症化予防につ（図表１）

29 5060

38 1027

健康長寿を目指して保健事業を推進します現在は、県内書壇をリードする書家でつくで日展入選は 回に上 る「下野書道会」の理

望み高く 常に自己研さん「自分の心と世界を表現できるのが書の魅力。さまざまな表現手法を駆使しつつ、自然の味わいや変化の中の調和、明るさを出せるようにと常に心掛けています」
５歳から書の道を歩り、２００９年度には 事長として多忙な日々県文化選奨を受賞して を過ごす。重要な柱のい る。 し か し、「 自 分 一 つ が「 後 進 の 育 成 」

はまだ目指している山 だ。中堅や若手の書家の 頂 上 の 六、七 合 目 あ に 対 し、「 ど う か 小 さたり」と受け止め、週 くまとまらず、望みをに２日は東京での勉強 高 く 持 っ て く だ さ い 」

会に参加するなど自己 と柔和な笑顔でエール研さんに余念がない。 を送る。
今年は那須塩原市の周年記念とし「 小 山 物 語 」 な ど ４ 作 て、オペラデビュー作

誕生

創 作 オ ペ ラ の 原 作、
「殺生石物語」
品について「それぞれ 品である

人間愛大切に創作続ける
脚 本 か ら 演 出、 指 揮、歌唱指導まで全てを手掛ける。県オペラ協会長を務める夫の久一さんと二人三脚で、県内の創作オペラの歴史を築き上げてきた功労者だ。これまで生み出しとが大切ではないでしょうの方と一緒に体を動かすこでも何でもいいので、地域「 ス ポ ー ツ で も、 畑 仕 事

永井さんからアドバイスます。

続けていきたいと思っていなことかと痛感し、今後もを維持する上でいかに大切体的にも、精神的にも健康くの人との触れ合いが、肉身体を動かすことと、多励みになります。

さつしてもらうのはとてもどもたちに大きな声であいしています。孫のような子できるよう街頭で見送りを下校時に児童が安全に帰宅さんら名選手を育てる

メダリストの松本育夫

年のメキシコ五輪銅

業 高 校 の 教 諭 と し て、げた。その後、
宇都宮工し、全 国 制 覇 を 成 し 遂

キーパーとして出場に宇都宮高校のゴール

校サッカー選手権大会

１９５０年の全国高リソウなどの薬草をじっくりと煎じた汁を朝食後に１～２杯、午後の休みにも２～３杯とお茶代わりに飲んでいます。 年以上続けていて、その効果を信じて家内に感謝しています。
土屋さんからアドバイス「グラウンドゴルフ、パークゴルフは、やはり仲間との付き合いが魅力です。プ
レー中は、自分の失敗も他人の失敗も明るく笑い飛ばせますから。また、病気の早期発見・早期治療のためには、近くにわがままを言えるかかりつけ医を持つことが大切ですね」の地域の史実にフィク の 月上演が決定して「好きな道を歩ションを組み合わせて い る。

台 本 を 仕 上 げ て い ま けていることに幸せをす。 い ず れ の 作 品 も、 感じます。まだまだ発

男女や親子などさまざ 展 途 上 で は あ り ま す

まな人間愛を大切にし が、私の作品を求めてり頑張っていきます」て描くことを心掛けま くださる方々がいる限した」と振り返る。

カーのシニアチームにＦ Ｗ と し て プ レ ー、競律神経の改善にもつな定 年 退 職 し た 後、サ ッ み重ねることです」

無理せず、積宇 都 宮 大 学 教 授 を がります。と思います」

しっかり生きなければ 高 ま る だ け で な く、自ま し た。彼 ら の 分 ま で ると筋力や神経機能がち既に６人が亡くなり とっている。「運動をす果たしたメンバーのう スピードで走り記録をい人物だ。「全国制覇を 間（ 約㍍ ）を ト ッ プ

史を語る上で欠かせな ン グ の あ と、電 柱 ２ 本な ど、本 県 の サ ッ カ ー 技 を 続 行。今 も ジ ョ ギ

無理せず積み重ねが大切てきた「那須野巻狩り」

創作オペラ
荻野治子さん（80）サッカー
吉澤茂弘さん（82）

み続けて 年。これまその一方で小、中、高校生らの指導を続けて「今は後進の育成に囃 子 」 の 舞 台 に 立 つ。 しいですね」

束を着けずに舞う「舞 やってもらえたらうれけを取り出して面や装 続きを、子どもたちにのある曲の中の舞所だ す。私のできなかった

現在も毎年１回、能 最 も 力 を 入 れ て い まな姿勢を崩さない。

まだまだです」と謙虚 を果たした。

「キャリア年 の 私 は 京芸術大学に見事合格と、能の奥深さを語り、 の女子生徒が難関の東な け れ ば な り ま せ ん 」 おり、今春には教え子奥深き世界 後進につなぐ本県初の女性能楽師（ 観 世 流 ） と し て
輝 か し い 功 績 を 残 し、２０１１年度には県文化功労者に選ばれている。「 舞 台 で は 演 じ る
人物になりきることが重要です。面で表情が分 か ら な い 分、 動 き

母校の小学校で毎月み聞かせ（抜粋） 行っている絵本の読「スポーツと触れ合い」
健康の秘けつは何だろう

地域活動が元気の源

宇都宮市・永井 光 二 さ ん （ ）―とあらためて振り返って
み ま す と、 私の場合はス
ポーツと地域の人々との触れ合いに行き着きます。ス 晴らしく、同年代の上にさ 地域の環境を守る活動をし か。どう過ごしても一日はポーツは 年近くになるテ まざまな経歴の持ち主であ ているＮＰＯ法人で事務や 一日ですから、とにかく明ニスです。現在も週に１回、 ることから、困った時には 催し物の開催のお手伝いを るく、楽しくを心掛けてほ学校で月に１回、児童に絵 一日の積み重ねが健康につテニスクラブでコーチにつ 気さくに相談に乗っていた しています。また、母校の小 しいですね。そうした一日、週のうち４日間は、農村 本 の 読 み 聞 か せ を し た り、 ながるのだと思います」

いて汗を流しています。テ だ け る の が 心 強 い で す 。
ニスクラブの仲間がまた素迷わず医者に診てもらうよ
さらに、家内が庭先に生また、病気の早期発見・ うにしています。

込み、盆栽いじりなど、少 といった具合です。

健康法の第一として、常 し も じ っ と し て い ら れ ま せ「私の健康法」（抜粋）

時体を動かすことを心掛け ん 。 さ ら に 竹 工 芸 も 楽 し ん 早 期 治 療 に も 心 掛 け て おています。週のうち５日間 でいます。想像以上に手先 り、体調の不具合や痛みを えたドクダミ、ゲンノショ

宇都宮市・土屋 為 良 さ ん （ ）常に体を動かす日々

歌唱指導中の荻野さん
シニアチーム「栃木大昭クラブ」在籍時の吉澤さん「自分の心を表現できるのが書の魅力」と語る鈴木さん

は、 グ ラ ウ ン ド ゴ ル フ や の 細 や か な 動 き が 要 求 さ 少しでも感じたら、恥じず、 ウコ、アマチャヅル、イカパークゴルフを 行 い、 ボ ールを追って２千歩～３千歩を歩き、プレー仲間との れ 、 時 に は 工 程 の 都談笑を楽しんでいます。家 合 で 夜 な べ ま で す るにいるときも、庭の菜園の1060【材料２人分】 ●豚フィレ肉（約30 ㌘）
４枚●塩・コショウ 適量●小麦粉 適量●卵 １個、パン粉 大２、粉チーズ 大１＝（Ａ）●オリーブオイル
大２●オリーブオイル 大１●ニンニク（みじん切り）1/4 かけ●タマネ
ギ（１㌢角切り）1/6 個●ナス（１㌢角切り）1/3 個●ズッキーニ（１㌢角切り）1/5 本●赤パプリカ（１㌢角切り）1/8 個●トマト（湯むきしておく）1/2 個●塩・コショウ 適量●十五穀ご飯 適量

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書道
鈴木源泉さん（78）能中山清野さん（85）12【作り方】❶豚肉は少したたいて伸ばし、塩・コショウしておく❷（Ａ）の材料をボウルに混ぜ合わせておく❸鍋にオリーブオイ
ル（大１）とニンニクを入れ、火にかけて、ニンニクの香りが十分出たらタマネギ、ズッキーニ、赤パプリカを入れ、弱火でじっくりと炒める。少し塩を振る❹トマト
は種を取ってざく切りにし、素揚げしたナスとともに③に加える❺
トマトが煮崩れたところで塩・コショウで調味する❻フライパンにオリーブオイル（大２）を準備し、小麦粉をまぶし②の衣をたっぷりつけた豚肉を両面色よくソテーし火を通す❼器に十五穀ご飯と１㌢幅に切った豚肉を置き、⑤の野菜をソースとして添える。

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趣味の竹工芸40

サンマの香り酢かけ73

一つで感情を表現し2014 年「健康づくり体験談」優秀作品

舞囃子の舞台に立つ中山さん

健康の秘訣（ひけつ）を、スポーツとしてはテニスを 40 年も続けている事と地域の人々との触れ合い、と考えて日々を過ごしていらっしゃいます。草刈りやごみ拾い等のボランティア活動や孫のような小学生への絵本の読み聞かせなどを通じての活動など、楽しく過ごされている様子がうまくまとめられています。
健康法の第一を、「常時体を動かすこと」とされて、グラウンドゴルフや坪庭の菜園の手入れなど、少しもじっとしていられないご本人の性格がうかがわれます。第二の健康法として、病気の早期発見に心掛けているのは、かかりつけ医の協力があるものと思います。
薬草の常用を第三の健康法とされておりますが、これは長い人生から学んだ知恵と言えるでしょう。

【 作 り 方 】 ❶（ Ｂ ）を合わせて火にかけて１～２分間沸騰させる。冷ます❷①が冷めたら大根おろし、レモン汁、白ごま、小ネギを加え合わせておく❸
サンマを 3 枚おろしにして３㌢くらいに切 り、 塩 と 酒 を 絡 め【材料１人分】 ●サンマ １尾● て 片 栗 粉 を ま ぶ し て
塩 適量●酒 適量●片栗粉 適量●揚 180 ℃ の 油 で カ ラ リげ油 適量●酢 180cc、砂糖 100 ㌘、 と揚げる❹③のサンマ
塩 １つまみ、しょうゆ 小 1/2 ＝（Ｂ）
を器に盛り、②の合わ●大根おろし 適量●レモン汁 適量
せ酢をかける。
●白ごま 適量●小ネギ 適量
豚フィレ肉のピカタ
夏野菜ソース40

手入れ、垣根や庭木の刈り【医師のコメント】

夏バテの予防には、バランスの良い食事が欠かせません。
特にビタミンＢ１が不足すると、エネルギーが不足して疲れやすくなるとされています。
今回、学校法人三友学園ＩＦＣ調理師専門学校の福田信夫・教務部実習課長にビタミンＢ１を豊富に含むメニューを紹介していただきました。

シルバー世代夏のスタミナメニューを紹介【医師のコメント】

後期高齢者になっても、スポーツや芸術、文化などさまざまな分野の第一線で活躍したり、積極的に後進の指導に当たっている人は少なくありません。こうした人たちには、目的を達成するために地道な努力を重ねてきたという共通点があり、それは健康づくりにも当てはまります。県内の各分野をリードしてきた 4 人の方にこれまでの人生を振り返っていただきました。

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健康長寿は一日にして成らず
広域連合では毎年、制度加入者を対象に「健康づくり体験談」を募集しています。優秀作品をホームページに医師（前原操先生＝栃木県医師会副会長、栃木県後期高齢者医療運営懇談会委員）のコメントとともに紹介しています。今回は、2014 年優秀作品の受賞者２人にご登場いただき、受賞作品の内容の一部と健康長寿の秘けつについて紹介していただきました。

保険料率のお知らせ

平成 27 年度は、次のとおりとなります。
所得割額＋＝均等割額43,200 円

基礎控除（33 万 円 ）後の総所得金額等×
所得割率８.54％

年間保険料額
上限 57 万円
（100 円未満切り捨て）

所得の低い方に対する均等割軽減のうち、５割、２割軽減については、該当となる基準が広がりました。
その他の９割、8.5 割軽減や所得割軽減、これまで被用者保険の被扶養者であった方に対する保険料軽減措置は、今年度も継続されます。

保険料の納付は口座振替が便利です
年金天引き以外の場合は、納め忘れの防止などに役立つ便利な口座振替をご利用ください。お手続きは、お住まいの市町担当窓口へお問い合わせください。

広域連合からのお知らせ

こ れ か ら 歳になる方75

新しい保険証を交付しました

後期高齢者医療被保険者 証 は 、 毎 年 ８ 月 に 更 新 に は 、 誕 生日を迎える前に 、 お 住 まいの市町から８月１日以降は、７月 保 険 証 を 交 付 し ま す のされます。

下 旬 に 縦 長 大 判 の 封 筒 で 、 誕 生 日以降はこの新見本（ 茶 色 ） で 送 付 し た 保 険 し い 保 険 証をお使いくだ

見本証を医療機関等の窓口に さい。

提示してください。

医療費が高額になったら？

同 じ 月 内 に 医 療 機 関 等 お 送 り し ますので、お住の 窓 口 で 支 払 っ た 自 己 負 ま い の 市 町担当窓口で申担 額 が 高 額 に な っ た 場 請 し て く ださい。一度申※ご応募に際しご記入いただいた個人情報は、今回の賞品の発送と感想の取りまとめのみに使用し、他の目的で使用することは一切ありません。

振 込 先 口 座に自動的にお温泉施設入浴券プレゼント
今回の「ASPO 健康特集」の感想をお寄せください。応募者の中から抽選で、温泉施設入浴券を各 2 組 4 名様にプレゼントします。
【対象温泉施設】①大田原温泉 太陽の湯、②烏（お菓子の城 那須ハー山城温泉、③源泉 那須山トランド併設）、④東照温泉、⑤森林の温泉（茨城県久慈郡大子町）、⑥ホテルサンバレー那須【応募方法】
官製はがきに郵便番号、住所、氏名、性別、年齢、職業、電話番号と感想、希望する温泉施設をご記入のうえ、〒320-0033 宇都宮市本町
3 ｰ9 栃木県本町合同ビル2 階 栃木県後期高齢者医療広域連合「ASPO 健康特集読者プレゼント係」
までお申し込みください。
8 月10 日（月）消印有効。
※当選者は賞品の発送をもって代えさせていただきます。

合 、 一 定 の 金 額 を 超 え た 請 す る と 、２回目以降は●制度全般、保険料の決定、資格管理、保健事業については、栃木県後期高齢者医療広域連合へ☎ 028-627-6805

分が戻ってきます。

028-632-2307
0284-20-2184
0282-21-2137
0283-20-3021
0289-63-2166
0288-21-5110
0285-22-9413
0285-83-8593
0287-23-8857
0287-43-1118
0287-62-7129
028-681-1116
0287-88-7111
0285-40-5556
0285-56-9134
0285-72-8848
0285-63-5626
0285-68-1114
028-677-6038
0282-81-1836
0280-57-4136
0287-45-1118
028-675-8100
0287-72-6909
0287-92-1112

対 象 の 方 に は 「 高 額 療 振 込 み し ます。

宇都宮市保険年金課
足利市
保険年金課
栃木市
保険医療課
佐野市
いきいき高齢課
鹿沼市
保険年金課
日光市
保険年金課
小山市
国保年金課
真岡市
国保年金課
大田原市
国保年金課
矢板市
健康増進課
那須塩原市 国保年金課
さくら市
保険高齢課
那須烏山市
市民課
下野市
市民課
上三川町
保険課
益子町
住民課
茂木町
住民課
市貝町
町民くらし課
芳賀町
住民課
壬生町
住民課
野木町
住民課
塩谷町
住民課
高根沢町
住民課
那須町
住民生活課
那珂川町
住民生活課

養費支給申請の案内」を●申請など窓口業務はお住まいの市町担当窓口へ