に ほ ん ご

ごご

よ ご う ち く

日本語・ポルトガル語・スペイン語Edição em japonês, português e espanhol(Esp) Edición en japonés, portugués y español
れいわ

ねん

令和

み

よごう』がカラーで見れます。
Acesse a homepage e veja o “Oshirase
Yogou” colorido!
(Esp) En la página web del área deYogou, podrá visitar y leer el“Comunicado de Yogou” en colores.

がつ と お か ごう

5年 1月 10日号

ほんねん

し

四郷地区 Ｈ Ｐ で は『お 知 ら せねがあけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
Feliz Ano Novo! Esperamos poder lhes servir novamente em 2023!
(Esp) ¡Felíz Año Nuevo! ¡ Este año también estaremos a la disposición de Ustedes!
よ ご う ち く し み ん

よ ご う ち く だ ん た い じ む き ょ く しょくいんいちどう

四郷地区市民センター・四郷地区団体事務局 職 員 一 同Funcionários do Yogou Chiku Shimin Center e Yogou Chiku Dantai Jimukyoku(Esp) Funcionarios de Yogou Chiku Shimin Center y Yogou Chiku Dantai Jimukyoku

て

う

わ

が し

つく

プロによる手ほどきを受けながら、和菓子を作ってみませんか？
Não gostaria de fazer doces japoneses recebendo orientações por um profissional?
(Esp) Aprenda a hacer dulces tradicionales que reflejan la cultura de Japón con la ayuda de un profesional.
にちじ

がつ

にち

きん

ばしょ

よ ご う ち く し み ん

かい ちょうりしつ♥日時：2月17日（金）14:00 ～15:30♥場所：四郷地区市民センター2階 調理室
Data / Horário: 17 de fevereiro (sexta) das 14h às 15h30
Local: Yogou Chiku Shimin Center 2.º andar, Sala de cozinha(Esp) Fecha / hora: viernes, 17 de febrero. Entre las 14:00 a 15:30hs (Esp) Lugar: 2º piso, Sala de cocina de Yogou Chiku Shimin Center
こうし

ゆめかしこうぼう

おかもと

のぶはる

♥講師：「夢菓子工房 ことよ」岡本 伸治さん
Professor: Sr. Nobuharu Okamoto da confeitaria “Yumekashi Koubou Kotoyo”(Esp) Repostero: Sr. Nobuharu Okamoto. Chef de la repostería “Yumekashi Koubou Kotoyo”
たいしょう

よ ご う ち く ざいじゅう

かた

ざいりょうひ♥ 対 象 : 四郷地区 在 住 の方
Dirigido a: residentes que moram no bairro de Yogou(Esp) Dirigido a los residentes del barrio Yogou
ももの

さんかくきん

まい

えん

とうじつ

も

♥材料費：1,000円（当日お持ちください）
Custo dos ingredientes: 1.000 ienes (trazer no dia)(Esp) Costo por ingredientes: 1.000 yenes (traer el mismo día)
も

かえ

よう

ふくろ

♥持ち物：エプロン・三角巾・ふきん2枚・お持ち帰り用の 袋
Trazer: Avental, lenço de cabeça, 2 panos de prato e um recipiente para levar os doces prontos para casa(Esp) Traer: delantal, paño para la cabeza, 2 trapos y un plato o recipiente o bolsa para llevar los dulces a la casa.
ていいん

めい

せんちゃくじゅん

もう

こ

きかん

がつ

にち

げつ

がつここのかもく♥定員：10名【 先 着 順 。申し込み期間：1月16日（月）～ 2月 9 日 （木）】Vagas: 10 pessoas (conforme a ordem de inscrição). Inscrições: a partir de 16 de janeiro (segunda) até 9 de fevereiro (quinta)(Esp) Capacidad para: 10 personas (Conforme al orden de inscripción). Insripciones: del lunes, 16 de enero al jueves, 9 de febrero.
もうしこ

といあわ

さき

よ ご う ち く し み ん♥申込み・問合せ先：四郷地区市民センター 321-2021
Inscrições e informações / (Esp) Inscripción e infomaciones: Yogou Chiku Shimin Center
しんがた

かんせんよぼう

ちゃくよう

てゆび

しょうどく

059-321-2021
ねがじょうきょう★新型 コロナウイルス感染予防 のため マスクの 着 用 、手指 の 消 毒 をお願 いします。 状 況 に
ちゅうし

ばあい

より、中止となる場合があります。
Para evitar a infecção do Novo Coronavírus, participe usando a máscara e higienizando as mãos. O evento pode ser
cancelado dependendo das circunstâncias.
(Esp) A bien de prevenir infecciones del nuevo tipo del Coronavirus, venga a participar con nosotros con mascarilla.
Puede haber la posibilidad de suspenderse según la situación del momento.
- 1 -たぶんかきょうせい

がいこくじんしみんにほんじんしみん

あばしょ

多文化共生 サ ロ ン は、 外国人市民 と 日本人市民 が ふ れ 合 う 場所 と し てじっし“たぶんかカフェ”を実施しています。
O Tabunka Kyousei Salon estará realizando o “Café Multicultural” (Tabunka Café), que é um
lugar para estrangeiros e japoneses fazerem amizades.
(Esp) El Salón de Integración está llevando a cabo un trabajo administrativo con el nombre de“Tabunka Cafe” para ofrecer un lugar, espacio donde tanto extranjeros como japoneses puedaninteractuar, cambiar informaciones, aprender y hacerse de amigos.
こんねんど

さいご

かんたん

サロンで
まって
います！

つく

さんか

今年度、最後の「たぶんかカフェ」ものづくりは簡単に作れる“おひなさま“です。みなさんの参加
まをお待ちしています。
O ultimo artesanato neste ano fiscal do “Café Multicultural” são bonecas do “Ohinasama” fáceis de fazer. Estaremos
esperando pela sua participação.
(Esp) El último trabajo administrativo de este año fiscal del Salón de Integración sobre manufactura, será cómo hacer
fácilmente "Ohinasama". ¡ Esperamos la participación de todos ustedes !.
にち じ

がつよっか

ど

ば しょ

たぶんかきょうせい◆日時：2月4日（土） 14：00～15：30◆場所：多文化共生サロン
Data e horário: 4 de fevereiro (sábado) das 14h às 15h30
Local: Salão de Integração Multicultural(Esp) Fecha y hora: sábado, 4 de febrero. De 14:00 a 15:30 hs(Esp) Lugar: Salón de Integración Multicultural
たいしょう

よ ごう ちく ざいじゅうざいきんしゃ◆対 象 ：四郷地区 在 住 ・在勤者
Dirigido a: residentes que moram ou trabalham no bairro de Yogou(Esp) Dirigido a los residentes o que trabajan en el barrio Yogou
さ ん か ひえん

ざいりょうだいていいん◆参加費：100円（材 料 代 ）Taxa de participação: 100 ienes (custo do material)(Esp) Costo por participación: 100 yenes (por los materiales)
さくひん

みほん

めい

◆定員：10名
Vagas: 10 pessoas(Esp) Capacidad: para 10 personas

お◆作品の見本（サンプル）は、サロンに置いてあります。
Uma amostra do trabalho está disponível no Salão de Integração.
(Esp) Hay muestras en el Salón de Integración Multicultural.
もうしこ

といあわ

さき

たぶんかきょうせい◆申込み・問合せ先：多文化共生サロン ・FAX 322-6811
Eメール: kyouseimodel@city.yokkaichi.mie.jp
Inscrições e informações / (Esp) Inscripción e informaciones: Tabunka Kyousei Salon ・FAX 059-322-6811
とうじつ

しんがた

かんせんよぼう

じたく

けんおん

ちゃくよう

ねが

※ 当日 は、 新型 コロナウ イルス 感染予防 のため、 自宅 で検温 し、マスク 着 用 で お願 いし ます。
じょうきょうちゅうし

ばあい状 況 により中止となる場合があります。
Para evitar a infecção do Novo Coronavírus, verifique a temperatura antes de vir e participe usando a máscara. O evento
pode ser cancelado dependendo das circunstâncias.
(Esp) A bien de prevenir infecciones del nuevo tipo del Coronavirus, medirse y confirme su temperatura en la casa, y venga
a participar con nosotros con mascarilla. Puede haber la posibilidad de suspenderse según la situación del momento.

しみんぜい

けんみんぜいだいき

市民税・県民税（第4期）
4ª parcela do Imposto Municipal (Shimin-zei) e Provincial (Kenmin-zei)(Esp) Impuesto Municipal (Shimin-zei) y Provincial (Kenmin-zei) (Cuarto período)
のうきげん

がつ

にち

か

納期限は1月31日（火）です
Prazo de pagamento é dia 31 de janeiro (terça) / (Esp) Plazo de pago martes, 31 de enero
- 2 -

がつ

あそ

みしゅうえん

かい

こ

あそ

かい

ほ ご し ゃ

かた

あん ない

あそ

ば

ていきょう

おやこ

なかま

ば

りよう

未就園のお子さんと保護者の方に、遊び場を 提 供 し、親子の仲間づくりの場としてご利用いただけます。
Dirigido a crianças em idade pré-escolar e seus responsáveis podendo ser utilizado como um lugar para as crianças brincarem ou também para os pais fazerem amizades. Venham participar!
(Esp) Ofrecemos un patio de recreo para los niños en edad preescolar y sus padres, la cual puede utilizarse como un lugar para hacer de amistades con otros entre padres e hijos.
さんか

かた

かなら

けんこうかんさつ

おこな

かぜしょうじょう

ばあい

えんりょ

参加される方は、 必 ず健康観察を 行 い、風邪症状などがある場合はご遠慮ください。
Para os participantes, favor observar a sua condição de saúde, e evite participar se tiver sintomas de resfriado.
(Esp) Los participantes deberán observar su salud y abstenerse de salir en caso de tener síntomas de resfriado.
とうじつ

かなら

けんおん

おとな

ちゃくよう

こそだ

さんか

当日は 必 ず検温し、大人はマスクを 着 用 してご参加ください。
Verifique a temperatura antes de vir e os adultos devem participar usando a máscara.
(Esp) En el día que van a participar, asegúrense de medir su temperatura sin falta, y los adultos deben llevar mascarilla.
ささ がわ ちゅう おう よう ち えん

笹川 中 央幼稚園
Sasagawa Chuuou Youchien  059-322-1781
たか

はな

だいら

えん

高 花 平 こ ど も 園 ★
Takahanadaira Kodomo-en  059-321-0526
よ

ごう

ほ

いく

えん

四 郷 保 育 園
Yogou Hoikuen  059-321-0148

がつみっか

にち

にじゅうよっかきん

2月3日・17日・ 2 4 日 （金）Dia 3, 17 e 24 de fevereiro (sexta) / (Esp) Viernes 3, 17 y 24 de febrero.
か

すい

もく

しゅくじつ

ここのか

10：00 ～ 11：30

やすにんずうせいげん

火・水・木（ 祝 日 は休み）
Toda terça, quarta e quinta (exceto feriados)(Esp) Todos los martes, miércoles y jueves (Excepto los feriados).
がつふつか

にち

9：30 ～ 14：30 ※人数制限あり
Haverá limitação de número de participantes /(Esp) Con número limitado de personas

もく

2月2日・ 9 日 ・16日（木）Dia 2, 9 e 16 de fevereiro (quinta) / (Esp) Jueves 2, 9 y 16 de febrero.
げつか

9：30 ～ 11：30

すい

9：30 ～ 12：00
12：30 ～ 14：30

月・火・水
Toda segunda, terça e quarta / (Esp) Todos los lunes, martes y miércoles.
ささ

がわ

ほ

いく

がつむいか

えん

笹 川 保 育 園 ★
Sasagawa Hoikuen
 059-321-5510

げつ

こうえん

あそ

2月6日（月）公園で遊ぼう
6 de fevereiro (segunda). Vamos brincar no parque(Esp) Lunes, 6 de febrero. “Juguemos en el parque”.
がつ

にち

すい

9：30 ～ 11：30としょかん

2月 22日（水）おもちゃ図書館
22 de fevereiro (quarta). Brinquedoteca(Esp) Miércoles, 22 de febrero. Biblioteca de juguetes.
がつついたちささ がわ にしほ

いく えん

笹川西保育園Sasagawa Nishi Hoikuen
 059-322-1782
つだ

だい いち ようちえん

津田第一 幼稚園
Tsuda Daiichi Youchien  059-321-8836

ようか

にち

にち

すい

ちゅうがっこう10：30 ～ 11：30

ちゅうしゃじょうつか

2月1日・8日・15日・22日（水）※中学校の駐車場が使えません
Dia 1, 8, 15 e 22 de fevereiro (quarta). Estacionamento da escola
secundária não será disponível(Esp) Miércoles 1, 8, 15 y 22 de febrero. No podrá estacionar su vehículo
en la escuela secundaria.
がつついたちしえん★: 子育て支援センター★: Centro de Apoio a Criação de Filhos(Esp) Con marca de ★: Centro de Apoyo
para la Educación y Cuidado del Niño
(Kosodate Shien Center)すい

9：30 ～ 11：30
だい

2月 1 日 （水）1 de fevereiro (quarta)(Esp) Miércoles, 1゜ de febrero.

ぶ

だい

だい

ぶ

第3部 11：15 ～かくぶせんちゃく

つ

だ

だい

に

よう

ち

えん

津田第 二幼稚園
Tsuda Daini Youchien 059-321-8011

がつにち

その よう ち えん

めぐみの園幼稚園
Megumi no Sono Youchien 059-321-0305

こっこ保育園 ★
Kokko Hoikuen
 059-320-2055
ほ いく えん

ひよこ保育園 ★
Hiyoko Hoikuen
 059-322-1829
ほ いく えん

ことり保育園Kotori Hoikuen  059-340-0500
ほ いく えん

たいすい保育園 ★
Taisui Hoikuen  059-321-1175

あかじぜんよやくせいひろば

2月2日（木）赤ちゃん広場
2 de fevereiro (quinta). Espaço para bebês
(Esp) Jueves, 2 de febrero. Espacio para bebés

10：00 ～ 11：00
うけつけがつ は つ かげつ10：00 受付 ～ 11：00

かい

おやこ

2月20日（月）あそぼう会
20 de fevereiro (segunda). Vamos brincar (asobou-kai)(Esp) Lunes, 20 de febrero. Juguemos en grupo (Asobou-kai)
げつ

ほ いく えん

げつ

もく

くみ

※各部先着25組、事前予約制
1º turno: das 9h15~, 2° turno: das
10h15~, 3° turno: das 11h15~(25 grupos por turno pela ordem deinscrição e com reserva antecipada)(Esp) 1er. Turno, de 9:15~, 2do. Turno, de
10:15~, 3ro. Turno, de 11:15~(25 parejas conforme al orden deinscripción y con reserva anticipada)

2月13日（月）13 de fevereiro (segunda)(Esp) Lunes, 13 de febrero

がつふつか

ぶ

第1部 9：15 ～ 、第2部 10：15～ 、

ど

しゅくじつ

やす

か

さい じ いじょう

もく

すい

ど

しゅくじつ

すい

もく

9：00 ～ 14：00

きん

2月 2 4 日 （金）24 de fevereiro (sexta) / (Esp) Viernes, 24 de febreroか9：00 ～ 14：00

やす

火・水・土（ 祝 日 は休み）
Toda terça, quarta e sábado (exceto feriados)(Esp) Todos los martes, miércoles y sábado (Excepto los feriados).
がつにじゅうよっか

じぜんよやくせいさい じ

月～土（ 祝 日 は休み）※火（2才児以上）、木（0～1才児）
De segunda a sábado (exceto feriados) ※Terças somente para crianças
acima de 2 anos, e quintas somente para as crianças de 0 a 1 ano de idade(Esp) Todas las semanas, de lunes a sábado (Excepto los feriados).
※ Niños que corresponden a clases de 2 años y más (año fiscal) : los martes.
Bebés que corresponden a clases de 0 a 1 año (año fiscal): los jueves.
かくみ※親子20組、事前予約制
20 grupos de pais e filhos e com reserva
antecipada(Esp) 20 parejas y con reserva anticipada

しゅくじつ

やす

火・水・木（ 祝 日 は休み）
Toda terça, quarta e quinta (exceto feriados)(Esp) Todos los martes, miércoles y jueves (Excepto los feriados).

- 3 -9：00 ～ 12：00にんずうせいげん

9：00 ～ 14：00 ※人数制限あり
Haverá limitação de número de participantes /(Esp) Con número limitado de personas

かけんこうじょうほうた

こにゅうどうくんの☆ちょこっと健康情報
Dicas de saúde do “Konyuudou-kun”(Esp) Pequeño informe sobre la salud de “Konyuudoukun”

ゆっくり、よく噛んで食べよう
Coma devagar e mastigue bem(Esp) Masticar bien cada alimento y comamos despacioにち しょくまいにち く

かえ

しょくじ

はや ぐ

1日3 食 毎日繰り返す食事。ついつい早食いになっていませんか？
3 refeições por dia, repetidas diariamente. Sem querer, vocênão está comendo de modo muito rápido?
(Esp) Durante años nuestra dieta ha consistido en tres comidas
principales las cuales se repiten al día y todos los días. ¿No seráque por descuido está comiendo demasiado rápido?
か

た

ぜんしん

けんこう

しぜん

か

かいすう

ふ

ちょうり

くふう

●自然と噛む回数が増える「調理」の工夫●
Dicas de cozinhar para aumentar o número de vezes quevocê mastiga os alimentos(Esp) Una "cocción" donde tienda a picar menos entre horas y
eso favorece a masticar más veces y sin esforzarse mucho

たもよく噛 んで食 べることは、あなたの全身 を健康 に保つことにつながります。
Mastigar bem os alimentos ajuda a manter todo o seu corpo
saudável.
(Esp) Masticar y comer bien ayudará a mantener todo su cuerpo
saludable.

かわ つ

ちょうり

おお

き

皮付きのまま調理する
Cozinhar com a casca(Esp) Cocinar frutas yverduras sin pelarlas

大きく切る
Cortar em pedaços grandes(Esp) Cortar en trozos grandes

せんい

かた

か

●よく「噛む」ことはいいこといっぱい●
Mastigar bem tem vários benefícios
(Esp) Los muchos beneficios de “Masticar bien”
ひまん

よぼう

肥満の予防
Prevenir a obesidade(Esp) Previene la obesidad
まんぷく

のう

つた

た

す

ふせ

満腹のサインが脳に伝わり、食べ過ぎを防ぐ
Evitar comer em excesso sinalizando ao cérebro que está satisfeito(Esp) Señales de saciedad se transmiten al cerebro para evitar
comer en exceso
のう

そ

し あ

硬めに仕上げる
Finalizar o cozimento deixando
alimentos com textura mais firmes(Esp) Mayor consistencia en lacocción y una riqueza enproteínas superior.

かっせいか

脳の活性化
Ativar a função cerebral(Esp) Estimula el sistema de mecanismo cerebral
のう

けつりゅう

ぞうか

のう

うご

しょくざい
かっぱつ

脳 への 血 流 が増加 することで、脳 の働 きが活発 にな
き お く りょくこうじょうにんちしょう よ ぼ うり、記憶 力 向 上 や認知症予防につながる
O aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro ativa a função cerebral, levando à melhoria da memória e à prevenção da demência.
(Esp) Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro activando la función
cerebral, lo que mejora la memoria y previene la demencia
いき

繊維に沿って切る
Cortar ao longo das fibras(Esp) Corte paralela a ladirección de las fibras, ensentido de la fibra, paramantener una textura más
agradable al paladar.

ちょう

うご

おさ

胃や 腸 の働きを抑える
Suprimir a atividade do estômago e intestino(Esp) Suprime las funciones estomacales e intestinales
だえき

ぶんぴつ

ふ

い

ちょう

しょうか

たす

唾液の分泌が増え、胃や 腸 の消化を助ける
Ajudar a digestão no estômago e intestinos com aumento da
produção de saliva(Esp) Aumenta la secreción de saliva facilitando la digestión en el
estómago y los intestinos

くわ

れい

けんこう

いりょう

やさい

せいじん

けんこう

ひっけん

そう

ひた

しょくじ

ほか

やさい

い

か

たの

食事はよく噛んで、ゆっくり楽しみましょう
Mastigue bem e saboreie suas refeições tranquilamente(Esp) Masticar y comer de otra manera mucho más tranquila,
nos permite disfrutar más de la comida …

ライフメニュー〔健康・けんこうじょうほう医療〕→健康・医療・保健所→成人の健康づくり→必見！健 康 情 報 へPara mais informações, acesse o homepage oficial da cidade de Yokkaichi(Esp) Para mayor información visite el sitio de la página oficial de Yokkaichi
Top page → Life Menu (Kenkou, Iryou) → Kenkou, Iryou, Hokenjo → Seijin no Kenkou Zukuri →Hikken! Kenkou Jouhou

- 4 -

い

ほうれん草のお浸しに他の野菜、きのこなどを入れる
Ex.: Adicionar legumes e cogumelos ao hambúrguer
Adicionar outras verduras, cogumelos etc. ao espinafre cozido(Esp) Combinar varios ingredientes.
Por ejemplo, añadir verduras y champiñones a un filete de hamburguesa. Espinacas remojadas con otras verduras, setas, etc.

けんこう

ほけんじょ

あ

例）ハンバーグに野菜やきのこなどを入れる

よっかいちしこうしき

詳しくは四日市市公式サイトにて・・・トップページ
いりょうく

いくつかの 食 材 を組み合わせる
Misturar vários ingredientes(Esp) Combinar varios ingredientes

けんこう

か

健康づくり課 354-8291
Departamento de Promoção de
Saúde / (Esp) Departamento de
Promoción de Salud
Kenkou Zukuri-ka
 059-354-8291