よ ご う ち くに ほ ん ご

ごご

日本語・ポルトガル語・スペイン語

れいわ

がんねん

元年 7月 20日号

げんきみEdição em japonês, português e espanhol(Esp) Edición en japonés, portugués y español
令和

し四郷地区 ＨＰでは『お知 らせよごう』がカラーで見れます。
Acesse a homepage e veja o“Oshirase Yogou” colorido!
(Esp) En la página web del área deYogou, podrá visitar y leer el“Comunicado de Yogou” en colores.

がつ は つ か ごう

さいいじょう

よごう
こくさいりかいこうざ

国際理解講座Curso de Compreensão Internacional(Esp) Curso para la Comprensión Internacional

せかいしハロー,ガーナ！
OlÁ, Gana!
(Esp) ¡ HOLA Ghana !
さいけいさい再掲載
Publicado pela 2ª vez(Esp) Reedición

こにゅうどうくんの☆ちょこっと健康情報
Dicas de Saúde do “Konyuudou-kun”(Esp) Pequeño informe sobre la salud de “Konyuudou-kun”にんひとりにんちしょうよ び ぐ ん

いひごろ

しょくじ

せいかつしゅうかん

みなおに んちし ょうよぼ うと65歳以上の4人に1人が認知症とその“予備軍”と言われています。日頃の食事や生 活 習 慣 を見直して、認知症予防に取りへん

四郷にいながら、世界を知ろう！2019：ガーナ編
Conhecer o mundo vivendo em Yogou! 2019: Edição Gana(Esp) ¡ Conocer el mundo viviendo en Yogou !
2019: Edición de la República de Ghana

けんこうじょうほう

なが い

めざすは元気で長生き！
Tenha como objetivo uma vida longa e saudável!
(Esp) El objetivo, una vida larga y saludable!

く組みましょう。
Diz-se que um em cada quatro pessoas com mais de 65 anos de idade sofre de demência e a sua “fase transitória”. Vamos nos empenhar para prevenção de demência, revisando seus hábitos alimentares e seu estilo de vida.
(Esp) Se dice que 1 de cada 4 personas mayores de 65 años tienen demencia o “que puedan entrar en ese estado”. Revisemos una vez más nuestra
dieta diaria y estilo de vida para mejorar nuestra función cerebral que contribuyan a reducir el riesgo, e incluso llegar a prevenir la demencia.に んちし ょうよぼ うしょくじ認知症予防のための食事のポイント
Dicas de alimentação para prevenção de demência(Esp) Comida recomendable para prevención de la demencia.
いろこ

やさいくだもの

せっきょくてきこ

やさいくだもの

のうのうさいぼう

ふくこうさんか さ よ う

かけつりゅうふのう

しげき

かっせいかうながで、脳細胞の活性化を 促 します。
Mastigar bem aumenta o fluxo sanguíneo do cérebro, acelerando a ativação
das células cerebrais, por isso é também um estimulante para o cérebro.
(Esp) El masticar bien, suele aumentar el flujo sanguíneo cerebral y estimula
el cerebro, promoviendo así la activación de las células cerebrales.

色の濃い野菜や果物に含まれるビタミンなどのえいようそた

よく噛むことは脳の 血 流 を増やし、また脳への刺激 となるのた★色の濃い野菜や果物を積 極 的 に食べる
Consumir efetivamente frutas e verduras de tons escuros(Esp) Comer con ganas las verduras y frutas decolores vivos e intensos.
いろか★よく噛んで食べる
Mastigar bem os alimentos / (Esp) Masticar bien la comidaに んちし ょうよぼ う

栄養素には抗酸化作用があり、認知症予防のこうかばしょ

よ ご う ち く し み ん

よ ご う ち くちゅうしんじゅうみん

めい

せんちゃくじゅんさん かひにほんすしょうかい

りょうりし しょく

内容：ガーナの 紹 介 ・ガーナ料理の試 食 など
Conteúdo: Introdução e degustação de pratos típicos de Gana(Esp) Contenido: Presentación del país, degustación de la comida típica y otros
もうしこといあわさき

かた

まめるい

ま 豆類

のう

しんけいでんたつ

かっせいかのうけつりゅう

青 魚 には、脳 の神経伝達 を活性化 させて、脳 の 血 流 をよ ご う ち く し み ん

申込み・問合せ先：四郷地区市民センター ☎059-321-2021
Inscrições e informações/ (Esp) Inscripción e informaciones: Yogou Chiku Shimin Center
TEL:059-321-2021

おぼやさいさや 野菜
Verduras /(Esp) Verduras

しゅじつるいごFeijões / (Esp)
Frejolesた★ 青 魚 を食べる…ぶり・さば・さんま・あじなど
Consumir peixes azuis, tais como buri (olho-de-boi), saba(cavalinha), sanma, aji (carapau), etc.
(Esp) Comer pescados azules como seriola quinqueradiata (Buri),caballa (Saba), paparda del pacífico (Sanma), chicharro o jurel (Aji),etc.
あおさかな

しょくざい

噛みごたえのある 食 材 （「まごわやさしい」と覚えよう）
Alimentos que possuem textura firme (lembre-se “Magowayasashii”)(Esp) Alimentos que necesitan masticación. Recordemos esta palabra,“MAGOWAYASASHII”

ごまなどの種実類
Sementescomogergelim etc(Esp) Semillas y frutos
como el sésamo, etc.

さかな魚
Peixes /(Esp) Pescado

ふ ほ う わ し ぼ うじん

講師：日本に住むガーナ人グループ
Palestrante: Grupo de ganenses que moram no Japão
(Esp) Presentantes: Grupo de ciudadanos ghaneses que viven en Japón
ないようあおざかなむ りょう

定員：四郷地区を 中 心 とした 住 民 50名（先 着 順 ・参加費無 料 ）Vagas: Residentes que moram principalmente no bairro de Yogou, 50 pessoas(Conforme a ordem de inscrição e participação gratuita)(Esp) Dirigido a: residentes que viven principalmente en el barrio de Yogou.
El cupo es limitado a 50 personas, conforme al orden de inscripción. La participación es gratuita.
こう しせっきょくてき効果が高いので、積 極 的 に食べましょう。
As vitaminas contidas em frutas e verduras de tons escuros, tem nutrientes com efeitos antioxidantes e são altamente eficazes para prevenção de demência, por isso não deixe de consumir efetivamente.
(Esp) Los nutrientes como las vitaminas que contienen las verduras yfrutas de colores tienen efectos antioxidantes y son muy efectivospara prevenir la demencia, así que asegúrese de comerlas de manera
positiva.

場所：四郷地区市民センター2Fホール
Local/ (Esp) Lugar: Yogou Chiku Shimin Center 2F Hallていいんたか

かいそうるいわ わかめなどの海藻類

Algas marinhas como
wakame etc.
(Esp) Algas marinas, etc.

しいたけ

しるい

い椎茸などのきのこ類
Cogumelos como
shiitake etc.
(Esp) Setas como Shiitake, etc.

いもるい

芋類
Batatas /(Esp) Patatas,batatas, etc.

よ く す る「 不飽和脂肪 酸（DHA・EPA）」が 含 ま れ て おに んちし ょうよぼ う

こうかてき

いまいしきり、認知症予防 に効果的 とされています。今 よりも意識た

せいかつしゅうかんして食べましょう。
Os peixes azuis contém "gordura insaturada (DHA e EPA)" quemelhoram o fluxo sanguíneo do cérebro ativando o neurotransmissor
cerebral, sendo considerados eficazes para prevenir a demência.
Seja mais ciente sobre o consumo.
(Esp) Los pescados azules contienen "ácidos omega 3 eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA)" que activan la neurotransmisión cerebral y mejoran el flujo sanguíneo cerebral, y se consideranefectivos para prevenir la demencia. Comamos pescados azules teniéndolos un poco más en cuenta que ahora.
くわよ っ か い ち し こうしき

みなおにんちしょうよぼう～生 活 習 慣 を見直して、認知症を予防しましょう～
Vamos prevenir a demência, revisando seu estilo de vida!
(Esp) Revisemos nuestro estilo de vida para llegar a prevenir la demencia
けんこう

か健康づくり課

354-8291

Departamento de Promoção de Saúde /(Esp) Departamento de Promoción de Salud(Kenkou Zukuri-ka)
059-354-8291
けんこう

いりょう

けんこう

いりょう

ほけんじょ

いたくさき

詳しくは四日市市公式サイトにて・・・トップページ

委託先：Vivaあみ～ごRealização/ (Esp) Encargado a: VIVA Amigo

Para mais informações, acesse o homepage oficial da cidade de Yokkaichi.
(Esp) Para mayor información visite el sitio de la página oficial de Yokkaichi
Top page→Life Menu (Kenkou, Iryou)→Kenkou, Iryou, Hokenjo→Seijin no Kenkou Zukuri→Hikken! Kenkou Jouhou

せいじん

けんこう

ひっけん

けんこうじょうほう

ライフメニュー〔健康・医療〕→健康・医療・保健所→成人の健康づくり→必見！健 康 情 報 へにしひのちょうだいねんぶつ

ひがしひのちょうだいねんぶつ◆ 西日野町大念佛
Nishihino-chou “Dainenbutsu”◆ 東日野町大念佛
Higashihino-chou “Dainenbutsu”
がつにちがつか

8月13日（火）19 : 00 ～13 de agosto (terça) a partir das 19h(Esp) martes, 13 de agosto. A partir de las 19:00 hs
ひがしひの さいかくじにしひのちょう

おおねんぶつぎょうじ

けん

ぶんかざい

かまくらじだいしゅさい

東日野町･西日野町の大念佛行事は、県の文化財です。鎌倉時代よつたよ ご う ち く

でんとうぎょうじ

らんり伝わる四郷地区の伝統行事を、ぜひご覧になって下さい。
Os eventos budistas de “Higashihino-chou” e “Nishihino-chou” são Patrimônios
Culturais da Província de Mie. Venham apreciar os eventos tradicionais do bairrode Yogou introduzida desde o período Kamakura!
(Esp) La ceremonia budista de Higashi Hino-chou y Nishi Hino-chou fue
reconocida como patrimonio cultural de la prefectura. ¡Vengan a apreciar estacelebración tradicional del barrio de Yogou legado cultural del período Kamakura”.
ささがわ

がつ と お かしゅさい

ひがしひのちょうだいねんぶつほぞんかいに し ひの ちょ うだ い ねん ぶつ ほぞ ん か い＜主催＞ 西日野町大念仏保存会
Organização/ (Esp) Organización:
Nishihino-chou Dainenbutsu Hozon-kai

Sasagawa “Fureai Matsuri”

どにちにちしゅくりょうじつぼんおど

8月10日（土） 18:30 ～ 21:30・11日（日・ 祝 ）18:30 ～ 21:00※ 両 日 とも盆踊りは19:00からです
Sábado, 10 de agosto (das 18h30 às 21h30) e Domingo/ feriado, 11 de agosto (das 18h30 às 21h)
Dança “Bon-odori” será realizada a partir das 19h em ambos dos dias(Esp) Sábado, 10 de agosto (de 18:30 a 21:30 hs) y domingo (feriado), 11 de agosto (de 18:30 a 21:00 hs)※ En ambos días, la danza tradicional “Bon Odori” será a partir de las 19:00 hs
ささがわひがしこうえん

ちゅうおうひろば✤笹川東公園

中央広場

しゅさい

ささがわちくきょうぎかい

Local: Praça Central do Parque Sasagawa Higashi(Esp) Lugar: Parque de Sasagawa Higashi Kouen, plaza central

ささがわれんごうじちかい

ひがしひのちょうぼんおど

こばやしちょうぼんおど

がつにち

Kobayashi-chou “Bon Odori”

どよびびにち8月17日（土）18:00 ～ 20:30（予備日18日）
17 de agosto (sábado) das 18h às 20h30 (caso chova será alterado para o dia 18)(Esp) sábado, 17 de agosto. De 18:00 a 20:30 hs. (En caso de lluvia se posterga al día 18)
しんこうみんかんけんせつよていち

ひろば

ひがしがわ

✤新公民館建設予定地（こども広場 東 側 ）Local: Onde será construido o novo Kouminkan (ao lado leste do Kodomo Hiroba)(Esp) Lugar: Donde se construirá el nuevo centro comunitario (Kouminkan)
しゅさい

こばやしちょういくせいかい

Organização /(Esp) Organización: Kobayashi-chou Ikuseikai＜主催＞ 小林町育成会
たかはなだいらぼん

高 花 平 ふるさとの盆おどり Takahanadaira “Furusato no Bon Odori”にち

どよび

びにち

8月10日（土）18:30 ～ 21:00（予備日11日）
10 de agosto (sábado) das 18h30 às 21h (caso chova será alterado para o dia 11)(Esp) sábado, 10 de agosto. De 18:30 a 21:00 hs. (En caso de lluvia se posterga al día 11)
たかはなだいらしょうがっこう✤高 花 平 小 学 校 グラウンド
しゅさいにちLocal: Pátio da escola Takahanadaira(Esp) Lugar: Campo de deportes de la escuela Takahanadaira Shougakkou

たかはなだいられんごうじちかい＜主催＞ 高花平連合自治会

Organização / (Esp) Organización: Takahanadaira Rengou Jichikai

すいにちHigashihino-chou “Bon Odori Taikai”

もくよび

びにち

8月14日（水）・15日（木）19 : 00 ～ 22 : 00（予備日16日）
14 e 15 de agosto (quarta e quinta) das 19h às 22h (caso chova será alterado para o dia 16)(Esp) miércoles, 14 y jueves, 15 de agosto. De 19:00 a 22:00 hs. (En caso de lluvia se posterga al día 16)
さいかくじけいだい✤ 西覚寺境内
しゅさい

小 林 町 盆踊り

たいかい

東日野町盆踊り大会＜主催＞ 笹川地区協議会・笹川連合自治会
Organização / (Esp) Organización: Sasagawa Chiku Kyougi-kai e Sasagawa Rengou Jichikai

がつ

ひがしひの さいかくじ

なつまつ

笹川ふれあい夏祭り

がつ

ひのじんじゃ✤西日野(日野神社) 東日野(西覚寺)
Nishihino (Hino Jinja)  Higashihino (Saikaku-ji)＜主催＞東日野町大念仏保存会
Organização / (Esp) Organización:
Higashihino-chou Dainenbutsu Hozon-kai

くだもくに し ひ のに し ひ の けんしょうじ✤東日野(西覚寺) 西日野(顕正寺)
Higashihino (Saikaku-ji) Nishihino (Kenshou-ji)
ひがしひのちょうにち

8月15日（木）17 : 00 ～15 de agosto (quinta) a partir das 17h(Esp) jueves, 15 de agosto. A partir de las 17:00 hs

ひ が し ひ の ぼんおどLocal: Dentro do Templo Saikaku (Saikaku-ji Keidai)(Esp) Lugar: Recinto del santuario Saikakuji
じ っ こう いい んか い

＜主催＞東日野盆踊り実行委員会
Organização / (Esp) Organización: Higashihino Bon Odori Jikkou Iinkaiに し ひ の ち ょ う なつ

西日野町夏まつり
がつにち

Nishihino-chou “Natsu Matsuri”にち

8月11日（日）19:00 ～ 22:00
11 de agosto (domingo) das 19h às 22h(Esp) domingo, 11 de agosto. De 19:00 a 22:00 hs
ひのじんじゃけいだい✤ 日野神社境内
しゅさいLocal: Dentro do Santuário Hino (Hino Jinja)(Esp) Lugar: En el recinto del santuario Hino Jinjaにしひのちょうじちかい

さいしんかい せ い ねん ぶ

＜主催＞ 西日野町自治会・祭心会 青年部
Organização / (Esp) Organización: Nishihino-chou Jichikai - Saishinkai Seinenbu