(第1⾯)

キャリア・プラン作成補助シート 付録〜 ⾃分史を作成してみましょう ステップ1 〜
年⽉⽇

現在

ふりがな
⽣年⽉⽇

⽒ 名

年⽉⽇

★ステップ1 エピソードを思い出してみましょう︕

あなたがこれまでに経験した印象深い出来事（＝エピソード）に関するキーワードを記⼊してみましょう。
記⼊にあたっては、以下の表に沿って「時代」と「テーマ」を絞って考えていくと、より多くのエピソードを思い出すことができます。例えば、「『中学校』の時に『部活動』では何があったのか︖」や「『⼤学』の時に『学業』では何があったのか︖」というように考えてみましょう。
もし表に書かれていないテーマを思いついたら、「その他」の欄を使⽤して記⼊してください。

⼩学校

中学校

⾼校

学業

部活動
・サークル活動アルバイト・ボランティア活動

趣味・特技

夢

感動したこと・嬉しかったこと悔しかったこと・悲しかったことその他（）（第2⾯につづく）

(第2⾯)

キャリア・プラン作成補助シート 付録〜 ⾃分史を作成してみましょう ステップ1 〜専修学校／⼤学・⼤学院

学業

部活動・サークル活動アルバイト・ボランティア活動

趣味・特技

夢

感動したこと・嬉しかったこと悔しかったこと・悲しかったことその他（）（第3⾯につづく）

(第3⾯)

キャリア・プラン作成補助シート 付録〜 ⾃分史を作成してみましょう ステップ2 〜★ステップ2 エピソードを掘り下げてみましょう︕

ステップ1で記⼊したエピソードの中でも特に印象的なエピソードについて、以下の表の「エピソード」欄に転記し、「頑張ったこと・苦労したこと」と「学んだこと・得たこと・成⻑したこと」をさらに掘り下げて記⼊してみましょう。
掘り下げるに当たっては、次の観点を意識してみましょう。
○頑張ったこと・苦労したこと ︓ 何に関⼼・興味を持って取り組んだのか、何を期待して・⽬標として取り組んだのか○学んだこと・得たこと・成⻑したこと ︓ どのような⼯夫をして乗り越えることができたのか、⾃分の特徴をどのように⽣かしたのか
このようにエピソードを掘り下げることで、⾃分がなぜそのような⾏動をしたのか、⾃分にはどのような特徴があるのかなど、⾃分に対する理解が深まります。
エピソードを掘り下げることで気づいた⾃分の強みは、エントリーシートや⾯接などで積極的にアピールしていきましょう。
エピソード

エピソードの分析
頑張ったこと・苦労したこと

学んだこと・得たこと・成⻑したこと
⼩学校

頑張ったこと・苦労したこと

学んだこと・得たこと・成⻑したこと

頑張ったこと・苦労したこと

学んだこと・得たこと・成⻑したこと
中学
校頑張ったこと・苦労したこと

学んだこと・得たこと・成⻑したこと

頑張ったこと・苦労したこと学んだこと・得たこと・成⻑したこと

⾼校

頑張ったこと・苦労したこと学んだこと・得たこと・成⻑したこと（第4⾯につづく）

(第4⾯)

キャリア・プラン作成補助シート 付録〜 ⾃分史を作成してみましょう ステップ2 〜
エピソード

エピソードの分析
頑張ったこと・苦労したこと

学んだこと・得たこと・成⻑したこと

頑張ったこと・苦労したこと

専
⾨
学
校
・
⼤学／⼤学
院

学んだこと・得たこと・成⻑したこと頑張ったこと・苦労したこと学んだこと・得たこと・成⻑したこと

頑張ったこと・苦労したこと学んだこと・得たこと・成⻑したこと

(第1⾯)

キャリア・プラン作成補助シート 付録〜 社会⼈基礎⼒を試してみましょう 〜
年⽉⽇

現在

ふりがな⽒ 名

⽣年⽉⽇

⽉年⽇

★社会⼈基礎⼒を評価してみましょう︕「社会⼈基礎⼒」とは、経済産業省が提唱しているもので、「職場や地域社会で多様な⼈々と仕事をしていくために必要な基礎的な⼒」とされ、以下に⽰す「前に踏み出す⼒」、「考え抜く⼒」、「チームで働く⼒」の⼤きく3つの能⼒（12の能⼒要素）で構成されています。
①〜⑫の能⼒要素について、それぞれ5点満点で⾃⼰評価してみましょう。

前に踏み出す⼒（Action）①主体性（物事に進んで取り組む⼒）・⾃分がやるべきことを⾒極め、⾃分から進んで物事に取り組むことができる
・⾃分なりに判断し、他者に流されることなく⾏動できる②働きかけ⼒（他⼈に働きかけ巻き込む⼒）
・周囲の⼈に働きかけて、⽬標に向けて巻き込んでいくことができる
・相⼿に協⼒してもらうために、納得させるための理由を説明することができる③実⾏⼒（⽬的を設定し確実に⾏動する⼒）
・強い意志を持ち、失敗を恐れずに果敢に取り組むことができる
・責任を持って、困難な状況から逃げ出さずに粘り強く取り組むことができる

/５

/５/５

考え抜く⼒（Thinking）④課題発⾒⼒（現状を分析し⽬的や課題を明らかにする⼒）
・⽬標の達成に向けて乗り越えなければならない課題を的確に把握することができる・物事の本質を⾒極めて原因を掘り下げることにより、根本的な原因を探し出すことができる⑤計画⼒（課題の解決に向けたプロセスを明らかにし準備する⼒）
・やるべきことを明らかにして優先順位をつけることにより、実現性の⾼い計画を⽴てることができる
・予定と現在の状況の違いを意識して、柔軟に計画を⾒直すことができる⑥創造⼒（新しい価値を⽣み出す⼒）
・従来の常識や発想にとらわれず、新しいものやアイデアを考え出すことができる
・いくつかのものやアイデアを組み合わせることにより、新しい価値を⽣み出すことができる/５/５/５

チームで働く⼒（Teamwork）⑦発信⼒（⾃分の意⾒をわかりやすく伝える⼒）
・⾃分の意⾒を整理して、相⼿に理解してもらえるように分かりやすく伝えることができる
・事例や客観的なデータなどを⽤いて、相⼿に具体的に伝えることができる⑧傾聴⼒（相⼿の意⾒を丁寧に聴く⼒）
・適切なタイミングで確認や質問を⾏うことで、相⼿の意⾒を引き出すことができる
・うなずいたり共感を⽰したりすることで、相⼿が話しやすい環境を作ることができる⑨柔軟性（意⾒の違いや⽴場の違いを理解する⼒）
・⾃分のやり⽅に固執せずに、相⼿の意⾒や⽴場を尊重して理解することができる・他者からのアドバイスを進んで受け⼊れることができる⑩状況把握⼒（⾃分と周囲の⼈々や物事との関係性を理解する⼒）・周囲から期待されている⾃分の役割を理解して⾏動することができる
・周囲に及ぼす影響を理解して、意識しながら⾏動することができる⑪規律性（社会のルールや⼈との約束を守る⼒）
・ルールや約束を理解して、状況に応じて⾃分の⾏動を律することができる
・礼儀が求められる場⾯では、粗相のないように正しく振舞うことができる⑫ストレスコントロール⼒（ストレスの発⽣源に対応する⼒）
・ストレスの原因を⾒つけて、⾃分の⼒または他者の⼒を借りて取り除くことができる
・ストレスを感じることがあっても、前向きに捉えて重く受け⽌め過ぎないようにできる/５/５/５/５/５/５（第2⾯につづく）

(第2⾯)

キャリア・プラン作成補助シート 付録〜 社会⼈基礎⼒を試してみましょう 〜★社会⼈基礎⼒を分析してみましょう︕

第1⾯で評価した①〜⑫の能⼒要素について、⾃⼰評価の点数を以下のレーダーチャートに記⼊して、線で結んでみましょう。
⾃分の強みを活かすためには、どのような業種・職種が向いているでしょうか。また、⾃分の弱みを克服するためには、どのような取り組みを⾏う必要があるでしょうか。
完成したレーダーチャートを⾒て、それぞれ考えてみましょう。

⑫ストレスコントロール⼒

5①主体性4⑪規律性②働きかけ⼒32⑩状況把握⼒③実⾏⼒1⑨柔軟性④課題発⾒⼒

⑧傾聴⼒

⑤計画⼒
⑦発信⼒

⑥創造⼒

(第1⾯)

キャリア・プラン作成補助シート 付録〜 企業に質問してみましょう 〜
年⽉⽇

現在

ふりがな
⽣年⽉⽇

⽒ 名年⽉⽇★志望する企業に対して質問してみましょう︕

企業はホームページなどで様々な情報を公開していますが、実際に働いている⼈に聞かなければ分からない情報も多くあります。実際に働いている⼈からの情報は、企業を志望する際にとても参考になる上に、ホームページなどで公開している誰でも知っている情報とあわせて知っておくことで、⾯接でアピールする際の他者との差別化に役⽴ちます。
このため、志望する企業に関することについては、OB・OG訪問やセミナーなどの機会にぜひ質問してみましょう。
質問する際には、以下のⅠ〜Ⅴの観点で質問を考えてみると良いでしょう。質問の例を紹介しますので参考にしてください。
Ⅰ．⼈材像︓「どんな⼈が活躍していますか︖」
Ⅱ．育成・研修︓「⼊社して3年間の過ごし⽅は︖」
Ⅲ．企業⾵⼟︓「社内の⼈から⾒た会社の雰囲気は︖」Ⅳ．働き⽅︓「どんな働き⽅、勤務形態がありますか︖」
Ⅴ．コミュニケーション︓「上司や先輩との関係は︖」
なお、企業の担当者は業務で忙しい中、質問に対応してくれます。企業のホームページなどを⾒れば⾃分で調べられるような質問は控えましょう。
企業名

質問したいこと質問した相⼿（部署名、名前）

質問した⽇付

回答内容

Ⅰ．⼈材像

Ⅱ．育成・研修（第2⾯につづく）

(第2⾯)

キャリア・プラン作成補助シート 付録〜 企業に質問してみましょう 〜

質問したいこと
Ⅲ．企業⾵⼟Ⅳ．働き⽅

Ⅴ．コミュニケーション

回答内容

(第1⾯)

キャリア・プラン作成補助シート 付録〜 業界研究をしてみましょう 〜
年⽉⽇

現在

ふりがな年

⽣年⽉⽇

⽒ 名⽉⽇

★興味がある業界について調べてみましょう︕

就職活動を⾏う際に、世の中にはどのような業界があり、どのような特徴があるのかを把握しておくことは⼤変重要です。多くの業界について知ることは、⾃分の将来の可能性を広げることにもつながります。
また、「興味のある業界を調べてみたら想像していた仕事内容とは異なっていた」、「興味のない業界を調べてみたら思っていたより⾃分に向いている仕事内容だった」など、調べてみることで初めて気づく業界のギャップがあるかもしれません。
以下のシートに沿って、まずは思いつく業界をいくつか選び、⾃分の想像で、その業界の特徴を書いてみましょう。そして、それぞれの業界を代表する企業について詳しく調べてみましょう。
業界をいくつか思い浮かべて、業界の特徴を想像して記⼊してみましょう︕
興味のない業界についても想像して記⼊してみると、新たな気付きがあるかもしれません。
業界

特徴

思い浮かんだ業界について、それぞれ代表的な企業を詳しく調べてみましょう︕
また、企業の良いところ・悪いところ、企業が求めている⼈材像、必要となる能⼒を考えることで、想像していた業界の特⻑とのギャップを探してみましょう。
業界

従業員数

企業名

経営理念・ビジョン

事業内容

良いところ

企業が求めている⼈材像、必要となる能⼒

初任給・平均年収など悪いところ（第2⾯につづく）

(第2⾯)

キャリア・プラン作成補助シート 付録〜 業界研究をしてみましょう 〜

業界

従業員数

企業名

経営理念・ビジョン

事業内容

良いところ

企業が求めている⼈材像、必要となる能⼒

初任給・平均年収など

悪いところ

業界

従業員数

企業名

経営理念・ビジョン

事業内容

良いところ

企業が求めている⼈材像、必要となる能⼒

初任給・平均年収など

悪いところ

業界

従業員数

企業名

経営理念・ビジョン

事業内容

良いところ

企業が求めている⼈材像、必要となる能⼒

悪いところ

初任給・平均年収など

(第1⾯)

キャリア・プラン作成補助シート 付録〜 企業研究をしてみましょう 〜
年⽉⽇

現在

ふりがな
年

⽣年⽉⽇

⽒ 名

★志望する企業について詳しく調べてみましょう︕

⽉⽇

企業を志望する際には、その企業の基本的なデータや特徴を理解しておかなければ、企業の採⽤担当者にアピールできるエントリーシートを作成した
り、⾯接で良い印象を与えたりすることが難しくなります。また、採⽤された場合でも、⾃分に合わない職場や業務内容になるなど、いわゆる「ミスマッチ」の原因となる可能性があります。
以下の項⽬に沿って、企業のホームページや採⽤パンフレットなどを参考に企業の情報を記⼊してみましょう。項⽬の中には難しい⾔葉も含まれていますが、社会⼈になるにあたって知っておくべき知識ですので、知らなかった場合もこの機会に覚えておきましょう。
業界

企業名

代表者名

資本⾦

従業員⼈数

経常利益

売上⾼

所在地（勤務地）

採⽤条件（職種など）

待遇（給与、福利厚⽣など）

企業理念・ビジョン

事業内容

求める⼈材像

良いところ

悪いところ