健康の輪･助け合いの輪･世直しの輪

神戸医療生活協同組合

ISO9001認証取得

発行 道上 哲也
〒653
‑0036

編集 きかん紙委員会

神戸市長田区腕塚町 2 丁目2-10
本部
078（641）1651
神戸医療生協検索

転居などで住所が変わるときは必ず、医療生協本部までお知らせください。

特 集

健康づくりは健康チェックと健診から神戸医療生協の健康づくりを
なかまと一緒にとりくみましょう

第３回 囲碁・将棋大会
7/31 新長田勤労市民センター

5万5,091人 出資金総額 19億391万7,950円
１人あたり出資金 3万4,560円 支部 52支部 班数 451班

2016年

組合員数

神戸協同病院
ひまわり診療所
きたすま歯科
訪問看護STつばさ

078（641）6211
078（941）5725
078（741）7224
078（646）2371

いたやどクリニック
ほのぼのの郷いたやど歯科
訪問看護STにじ

078（611）3681
078（949）2345
078（612）3160
078（797）7085

番町診療所
協同歯科
生協なでしこ歯科
訪問看護STかけはし

7月31日現在
078（577）1281
078（913）1155
078（978）6480
078（948）3375

9・10
No.351

月号

秋冬のお肌の手入れので控えるべきです︒石鹸をよく泡立てて︑素手で︑指の腹を使って洗えば︑十分な洗浄効果があり

り︑水 分 を 奪 わ れ た 皮 膚 は う る お

た室内では湿度がさらに低くな

困りの 方 が 増 え ま す ︒ 暖 房 の 効 いから︑ 皮 膚 が 乾 燥 し ︑ か ゆ く て お

さ て︑ ス キ ン ケ ア の 基 本 は 洗れが顕著に症状として現れます︒

空気が乾燥する季節になると︑そは低下し︑乾きやすくなります︒

年齢とともに角層の水分を保つ力

すが︑保湿剤を塗るのが最も効果て部屋の湿度を保つ工夫もありま

皮膚の乾燥には︑加湿器を用います︒

いを失 っ て か さ か さ に な り ま す ︒
浄︑ 保 湿︑ 紫 外 線 防 御 と さ れ ま的です︒保湿剤は皮膚に水分を補ありま す ︒ こ の か ゆ み は 入 浴 時 やた熱いお風呂を好まれ︑しかも長しないという方もおられます︒まう︒ワセリンなどの油脂性の軟膏て︑ 脚 や 背 中 に 広 く 塗 り ま し ょ

ります︒手のひらに保湿剤を取っい場合には︑子どもは口の中がヘンさに感じられます︒食べた量が少なない人には︑親御さんの不安が大げ

頻回には起きないので︑見たことがシーと呼ばれる激しい症状は︑そう

あ り ま す︒ し か し︑ ア ナ フ ィ ラ キや腹痛︑咳などの症状が出ることがの原因食物を食べると︑じんましんか︒池上彰さんは﹁なぜ︑世界からし た︒ な ぜ 人 々 は 戦 争 を 選 ん だ の準備され︑戦争への道を突き進みまりではなかったのに︑ファシズムがました︒戦争を望んでいた人々ばかいう民主主義が高揚する時代があり本︒その間には大正デモクラシーともの大きな戦争を体験してきた日戦︑日中戦争︑太平洋戦争と︑

日清戦争︑日露戦争︑第一次世界大親御さんや子どもの不安を伝えるた

まわりのおとなには分かりにくい

変身しました︒戦争できることが当

その後日本は︑戦争をしない国に療法を始めました︒喘息は︑症状がばなくては子どもの気持ちに寄り添

かったつもりでいられるけれど︑学は 欠 か せ ま せ ん︒﹁ 学 ば な く て も 分

国を襲う時︑それまでの社会秩序をは︑﹁ 戦 争 な ど の 大 き な 災 禍 が そ の

奇 跡 の よ う に 思 い ま す︒ 加 藤 先 生

原水爆禁止２０１６年世界大会広島に参加しました︒
今年も 月 日〜 日に﹁原水爆禁止
2016年世界大会・広島﹂が開催されました︒
被爆 年目を迎え︑ 月にオバマ米大統領が現役の米大統領として︑初めて広島を訪れ演説を行うなど︑核兵器廃絶に向けた機運が高まる中行われた︑大きな意義のある大会でした︒
神戸医療生協からは︑組合員 人︑職員 人の計 人が参加しました︒その中から︑ 人の感想をご紹介します︒という︑言葉が心に刺さりました︒今もなお︑被爆者の戦いは続いており︑体験談を話して下さった方も︑腫瘍手術を 回と︑流産︑死産を何度も経験しておられました︒
医療従事者として︑命の大切さとまた別の何かを感じました︒それとともに︑家族が健在で︑不自由なく生活出来ている今が︑どれ程ありがたいことであるかも︑痛感しました︒〝核と人類は共存できない︒
身を持って体験したからです︒〟

初めて原水爆禁止世界大会に参加
し︑ 今 ま で 見 た こ と の な い 世 界 が 広がっており︑全国から同じ意志を持った方々の集まりに圧倒されたという気持ちが正直な感想でした︒
分科会では︑被爆者の体験談を聞きにいきました︒

2

知っておきたい身近 な病気 の話

こうし た 症 状 は ︑ 中 高 年 者 の 脚 ︑す︒洗浄の目的は︑汚れや細菌ない︑それが蒸発しないように覆っぐことができるのです︒しかし︑特に膝 か ら 下 や ︑ 背 中 か ら 腰 に かどを洗い流して︑皮膚を清潔に保てふたをします︒皮膚がしっとり

月頃

けてよ く み ら れ ま す ︒ 乾 燥 し た 皮
つ こ と で す︒ 入 浴 時 ご し ご し こ

空気 の 乾 き が 感 じ ら れ る

膚には か ゆ み が あ り ︑ 掻 い て い る
している入浴後を含め回ぬすって洗わなければ︑洗った気が就寝時 に 体 が 温 ま る と い っ そ う 強
風 呂 の 方 も 多 い よ う で す︒ し かが皮膚を覆う効果に優れるため︑日

うちに 悪 化 し て 湿 疹 に な る こ と もく感じ ら れ ま す ︒ そ し て ︑ か ゆ い
し︑こうした行為は薄い角層を傷
この時期に皮膚がかさかさになから掻 く ︑ 掻 く と ま た か ゆ く な る
皮膚 の 表 面 に は 薄 い 膜 の よ う な
るのは自然なことです︒過度の暖よく使われます︒

角層が あ り ま す ︒ 皮 膚 を 乾 燥 か ら
房や洗い過ぎを改め︑適切なスキつけ︑皮膚の水分を奪ってしまう

守る重 要 な 部 分 で ︑ ポ リ エ チ レ ン
ンケアをして快適に過ごしましょという 悪 循 環 に お ち い り ま す ︒のラッ プ の よ う に 密 封 し ︑ か ら だう︒
いたやどクリニック

を外界 か ら 保 護 し て い ま す ︒ 健 康
な皮膚 は ︑ こ の 角 層 の 機 能 に よ っ
皮膚科 堀 啓一郎に感じたり︑気分が悪くなったりす

戦 争 は な く な ら な い の か？﹂︵ Ｓ Ｂて水分 の 蒸 発 や 外 か ら の 刺 激 を 防るのですが︑見た目には分からない

年の間に︑ので︑まわりのおとなには伝わりま

新 書 ︶ の 中 で︑﹁ 軍 需 産 業 の 思 惑 とです︒明治以後わずかせん︒なんとなくの違和感から食べ巨大メディアの情報操作が戦争を生

食物アレルギーは︑卵や牛乳などないでいると﹁好き嫌いは許しませ

み出した﹂と指摘されます︒﹁吸入をする前と始めてからとでたり前の世界の国々の中にあって︑出ていないときも気管支の炎症は続リセットして︑新しい社会契約のも

8

71

6

5

明日からの仕事に生かせていけたらいいなと思いました︒
生協なでしこ歯科歯科衛生士 有近みさき
神戸医療生協より 人が参加し︑うち 人が 代と若く︑私も含めほとんどが初参加でした︒はじめに感じたのは︑海外︑全国から沢山の人達が﹁核兵器をなくし公正な世界を﹂と言う同じ願いで参加しているのだなぁということです︒
被爆者の方々の平均年齢は歳を超えていますが︑悲壮な体験と核兵器についての様々な思
いを語り続けています︒そして
今は被爆者二世︑三世の方が引き継いで頑張っていることを知りました︒また︑呉では︑基地の町として日米の爆弾庫︑貯油所が残っていおり︑戦争を思い出すとこ
ろがたくさんありました︒
私 は︑ 平 和 式 典 で の こ ど も 代 表 の﹁命の尊さを平和への願いを語り伝えていく﹂というすばらしい挨拶に感動
し ま し た︒﹁ 日 本 の 草 の 根 の 決 意 ﹂ として北海道︑東京︑福島の若者たちが﹁被爆者国際署名私たちが集めます﹂の横断幕やカードを掲げて登壇したのも印象深く受け止めました︒これから色々な事に興味をもち学んで自分を変えていきたいと思います︒
新多聞支部 齋藤 博
9つん﹂と非難されます︒

は︑部活するときの息苦しさはどう

めに︑研修会ではロールプレイング

学ばなく て も ⁝違 う か な？﹂
︒運動をすると息苦し

年間も戦争をしないでいることはなどの疑似体験をしていただく工夫いているので︑治療を続けないと病うことはできないですよね﹂と︑研は︑日本自身が平和憲法を必要とし気が進むことがあります︒しかし︑た﹂と述べられます︒そしてカンガとに国民を再統合する必要に迫られ学びの難しさは︑病気に限った話修会の参加者に伝えます︒

ではありません︒戦争やテロという軽い喘息の人は︑身体を動かすときらないので︑つい治療を怠りがちに

ル ー は 考 え ま す︒﹁ 学 ば な い と 戦 争る︒日本という国が存続するためになります︒息苦しさを感じると治療出来事が︑毎日のように新聞の一面はまたやってくるよ︑学ばなくては学ぶことの大切さを再開するよりも︑苦しくならないを飾ります︒知識としては目に入っ多い近代史︒未来の選択に直結する程度の運動を選びます︒呼吸機能の近代史を︑カンガルーはこれからも授業では素通りしてしまうことがこの夏︑日本の近代史の勉強をし学んでいきたいと思います︒病気の平和の守り人にはなれないよ﹂と︒

ました︒手に取ったのは加藤陽子先ことも平和のことも︑カンガルーてきても︑次のニュースがすぐに気すが︑男の子の顔から﹁吸入やらさ

生の﹁それでも日本人は戦争を選んと一緒に勉強しましょうね︒

持ちの上書きをしてしまいます︒

れ 感 ﹂ は 消 え ま せ ん︒
﹁学ばなくてだ﹂︵新潮文庫︶︒近代日本がたどっ検査をして息苦しさを数値に置き換も喘息にはなれるけれど︑学ばなくた戦争の歴史について書かれた大作

えたり︑模型を使って説明するのでては喘息は治せないよ﹂と︑男の子に伝えます︒

4

80

2

2

7

1
5

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は別として普段の生活ではあまり困

70

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10
小児科医 木村 彰宏

くなるという中学の男の子に︑吸入学ばなくては・・

2
2016年９・10月号
神戸医療生協No．351
三つの輪

374

健康づくりは健康チェックと健診から組合員健診と上手に組み合わせて︑

秋は健診をうけやすい時期です︒
きる便利な検査です︒

接医療機関に行かなくても郵送でで大腸がん検診は︑痛みがなく︑直チャレンジします︒︵神出脳いき班

私も挑戦！

頑張っています︒

すこしお
︵減塩︶
月間

団体などは、コマーシャルの中止を求める抗議文を東京電向けて、新潟県内限定でテレビコマーシャルを再開しまし

力に提出しました。呼びかけ人のひとり、中山新潟市議
た。以前のような原発の優位性を強調する内容ではなく、

（無所属）
は、
「汚染水やメルトダウン公表問題など都合の悪防災訓練や安全対策に対する取り組みを紹介するものでい部分は取り上げず、防災訓練に取り組んでいるという内す。「どんな状況にも対応できるよう訓練に全力を注ぎま

容には疑問がある」と指摘しています。福島県いわき市かす」と柏崎刈羽原発内で防災訓練に取り組む様子が紹介さら避難している40代の主婦は、「福島県民の心情を察してれ、最後は職員らのメッセージで結ばれています。2015

くれるなら、コマーシャルは作らないはず。福島の存在を年４月に「東京電力・新潟事務所」を「新潟本社」に格上否定され、見捨てられたような気持ちになった」と語ります。
げし、再稼働に向けた広報活動を強化し始めた一環です。

原発再稼働にむけた画策よりも、福島原発被災者への補

ま し た︒ そ う し た 中︑ 医 療 系 学 生 た ち も学生たちが今の政治に対して声をあげはじめ

全国的には︑今まで無関心と言われていた

るのかを紹介します︒

がどのように関わっていとも言える医学生の思いに私たちす︒今回は︑そうした医療の原点げたい﹂というものだと思いまてあげたい﹂︑﹁苦しみを癒してあすが︑共通するのは﹁病気を治し

ちが医師を目指した理由は様々で援助﹂を行っています︒医学生た当です︒普段は医学生の﹁学びの私たちは兵庫民医連 医学生担

シャルに対する批判の声が高まっています。避難者や市民

s
D
I
A
S
M

︵エムセイズ・貧困と不平等の仕組
みに立ち向かう医療系学生の会︶という団体

大腸がんキットの普及が始まった

いのちを大切にしない戦争に反対するのは当前線に立つことになります︒その私たちが︑医療系学生は︑将来︑いのちや生活を守る最を立ち上げました︒参加する学生は﹁私たち時は︑支部のとりくみとして周りの然 で す ﹂ と 力 強 く 語 り ま す︒ そ こ に 冒 頭 の﹁医療の原点﹂を感じることができます︒

人達にすすめ︑自分も家族もチェッ
年

でも︑毎年きちんと大腸がん検診をを開催し︑平和資料館見学や被爆者医療に関わる医師

和と憲法﹂をテーマにサマーセミナー︵奨学生会議︶

える企画を行っています︒

私たちは︑そうした医学生の良心や知的好奇心に応していたから早く見つかり手遅れにの講演などを聞いてきました︒セミナーでは参加者同

月には被爆地広島で﹁平ならずにすんだと思います︒実は平を受けました︒これまでで今が一番信じてこれからも応援をしていきたいと思います︒

学生時代の経験が︑将来の医師像にきっと役にたつと士のディスカッションも大切にしています︒こうしたお手伝いをさせていただきます︒

ける方はぜひご連絡ください︒学生生活を素敵にする部を考えている高校生︑予備校生をご紹介していただ

このような奨学生活動に興味がある医学生や︑医学

健康的︑自分でも考えられないほどれています︒︵大田支部

川村英子さん︶から﹁よう生きられたなー﹂と言わ元気になり︑誕生日のたびに夫や娘成

年の検査でまたひっかかり手術た︒がんが見つかるのは正直こわい︒

チェックで陽性反応︒大腸がんでしク し ま し た︒ 平 成

月にその

︵運営委員

市川幸美さん︶

活性化のためによいかもしれないとが鈍くなります︒その防止のために︑ねると︑頭の先から足の先まで動きあるのかまだわかりません︒年を重となのに︑正直︑どんなよいことがり決意がいります︒やれば簡単なこり前にできるようになるには︑やはす︒朝︑顔を洗うように︑毎日当た﹃あいうべ体操﹄に挑戦していま近藤淑子さん︶身 実 感 し て い ま す︒ 今 回 も 続 け て操﹄の効果なのかな⁝﹂と︑自分自とに気がつきました︒﹁﹃あいうべ体に︵あごが外れて︶行っていないこ

12 月

しっかり健康状態をチェックしま

健康チャレンジ月間

か

日

11 月

しょう︒

健康チェック月間

健康チャレンジで効果を実感！
何かの拍子に︑すぐあごが外れて歯医者に治してもらっていました︒
昨年の健康チャレンジで﹃あいうべ体操﹄を毎日湯船につかりながらやりました︒ある時︑長いこと歯医者

誕生日は家族と〝生きている〟を実感！
年

歳の時に小さかった子どもを預けて︑ネフローゼ症候群で月の入院生活を送りました︒それ以来︑病気と縁が切れることはなく︑当時お世話になった湧谷煌先生は命の恩人だと思っています︒
班会ではおしっこの検査をしており︑家でもテステープを使って毎日調べていました︒ネフロー
ゼで腹水になり︑その後Ｃ
型肝炎︑糖尿病︑胃潰瘍︑
骨粗しょう症︑高血圧などたくさんの病気をもっています︒好きだった
揚げ物を控えて野菜中心の食事に切りかえる努力をし︑規則正しい生活を心がけ︑食後は肝臓と腎臓のため分のウオーキングをに 時間横になり︑そのあと糖尿病のために回行っています︒

償こそが、東京電力の社会的使命ではないでしょうか。
東京電力が昨年６月から新潟の民放４局で放映している計（新潟県まとめ）と、都道府県別では４番目に多く、コマー再開された、原発のテレビコマーシャルに抗議

4
2016年９・10月号
神戸医療生協No．351三つの輪

53月

一方、福島から新潟への避難者数は２月現在で3,517人

医学生の良心に寄り添って

1月て月に約320本になるそうです。膨大な費用です。

1

未来の
お医者さ
ん

10 月

６種のコマーシャルの一つですが、放映回数は４局合わせVol.20
へ
会
社
の
ロ
ゼ
原発

ようこそ

9月

塩分チェックや減塩クッキング
で、楽しく無理なく「すこしお生
活」始めましょう。

助かるいのち！」

東京電力が、柏崎刈羽原発（新潟県柏崎市）の再稼働に

8

1

2月
あいことばは「流すうんこで6月

13コースの中からコースを選んで登録を！
なかまと一緒に登録すればさらにやる気アップ。

8月
2
1

10

5月
30

20

7月

健診レーダーチャートを使って、ご自身の抱えている健康リスクをチェック！もちろん、今からでもチェックできますよ。健康づくり
計画の参考に。

4月
32
1

3

26

年間をとおして健康づくりにとりくんでいます。

おしんべ支部でのとりくみ
大田支部での健診のとりくみ

神戸医療生協の健康づくりを
なかまと一緒にとりくみましょうイラストをヒントにして、二重ワクの７文字

ク ロ ス ワ ー ド パ ズ ル

をうまく並べてできる言葉は？

ヨコのカギ
１

忍者のふるさとといえば、

13

方〆切／９月30日（金）必着
宛先／神戸医療生協本部編集部（住所は表紙参照）●ハガキに「解答・住所・氏名・年齢」を記入の上、余白にご意見、通信などもあわせお寄せく
ださい。匿名希望の方は、その旨お書き添えください。
●パズルの正解者の中から次の10名の方に1,000円分の図書カードを郵送させていただきます。
跡治理彦／加山稔子／木場明美／小西たえ子／
髙橋洋一／千本勇三／西林享子／原田勢津子／
羽賀幸子／山野きよ子
（敬称略）

うか？

これからも楽しみにしています！
砂川紀子（西区）

15

守礼の……、凱旋……

６

野性的です

16

ものの端の部分◆５ページの看護師さん達の技術研修興味深く読

８鳴門海峡の……潮17

人それぞれです９

最近、すっかり有名になっ22

加山雄三の作曲家としてのみました。たくさんのよろこびもあり、辛さもペンネーム。弾……

ねずみ色

23

角力とも書きます

友が丘公開講座「終末期医療」

経験して一人前に成長して行かれるのですね。
若い頃憧れた職業です。今後も頑張ってください。

橋口洋子（須磨区）の暑さではおっくうになる。『三つの輪』の今１

秋によく見られる雲12

繰り返して習うこと

２

歓楽……、官庁……

14

生産量日本一は鹿児島県

３

底意が見えすいていて低級

17

自分のやり方。……流なこと。……だまし18

つらい時に気をまぎらすこと。……晴らし号の「オススメレシピ」いただいたじゃが芋で早速作りお一人様食堂（？）がとても充実した。ちょっぴり唐辛子を入れピり？とした気分にもなれた。

井上清子（加古川市）◆今月号の夏の健康管理について参考になりまし４

死者の魂です５

玉に……、すねに……

19

果……、朱……、皮……

た。早々に熱中症に（軽い）かかりました。半７疑似餌を使う……釣り

20

佐賀県でサガンといえば10

作家・佐藤春夫が「苦いか21

本物そっくりの……人形

日外を歩き水分を取ってなかったのです。一人

塩っぱいか」と歌った魚暮らしなのでいろんな事に不安をおぼえます。
上迫栄子（兵庫区）

No350（７・８月号）の答え

ミズバショウ
（水芭蕉）

虹のツト
パレ

ピースフェスタ明石
戦争体験談の集い◆お一人様になって久しい。簡単なおかずさえこ

タテのカギ

法

した。350号ということで特別だったのでしょ酒類作りに欠かせません

11

募

国立西洋美術館が世界文化３たイタリア語応◆今号の『三つの輪』はカラフルな紙面で驚きま……に登録されました

三重県……市伝 言 板

健康チャレンジ
ステップアップ講習会（あいうべ体操）◆６月より加入させていただきました。いろいろあって通院しにくい娘がやっとの思いで電話して予約をとらせていただきました。決め手は2016年９〜11月 健康づくりイベント
日 時

WHO世界と歩こう
2016ウォーキング

10/10

地引網まつり10/29

健康チャレンジ 7/1Ⓑ 9/9

こころの健康講座
10:00〜12:00

7

三つの輪

No．351Ⓐ 9/20

11/5

行先／内容

集合場所

参加費

･ 祝 10:00

森林浴で体とこころリフレッシュ
総合運動公園〜名谷駅 ４km

地下鉄
総合運動公園駅

10:00スタート

300人で網を引き揚げよう
鯛・すずきがあがります

須磨海岸
大人1,000円（須磨水族園南側） 子ども400円

無料

2016平和行進「やさしい方だった」から。ホントに苦しく困っている者には、治療より先に『やさしく』話し、聞いてくださることが第一です。（それ以前の医院ではイヤ〜〜な目にあいました…）

長田北部支部ろう
戦争体験を語ありがとう ! ! 医療生協さん ! !（ちなみに朝霧の協同歯科さんです）

林 典子（西区）

絵手紙・ちぎり絵を募集しています。掲載され

平和行進
通し行進者激励会た方には図書カードをお送りします。

〜登録開始 報告書を提出すると参加賞を差し上げます

健康チャレンジ
ステップアップ講習会 Ⓐ 9/6
14:30〜16:00

本部 健康推進課 ☎078 - 641 - 4322
問合せ
E-mail：helth@kobe-iseikyo.or.jp

免疫力アップ あいうべ体操Ⓐ 神戸医療生協 本部１Ｆ
参加費
フリースペース
書くだけダイエットを成功させるコツ
300円Ⓑ 朝霧生協会館（要予約）
誰でもできる 足腰丈夫筋トレ・脳いきいき （お役立ちグッズ参加賞あり）

ストレスを癒す方法とは（仮）
東神戸病院 神経心療内科 千古吉孝 医師

新長田ピフレホール会議室Ａ

参加費
300円

大会
原水爆禁止2016世界
絵手紙／藤井由美子（明石市）

神戸医療生協2016年９・10月号

6

8

スパイスを使うことで調味料を控えて減塩効果！
じゃが芋はレンジで加熱しておくと時間短縮に！

あなた の 街 の支部長紹介
北区支部は︑

野口 望花ちゃん

み はな
の ぐち

北区唯一の支部

で︑広い地域に800人ほどの組合員さんが点人︵男性︶いて︑皆さん活発に活動して在して い ま す ︒ 現 在 運 営 委 員 は・女 性

います ︒ 医 療 生 協 と の 関 わ り は 国 鉄 職 員 時代︒協 同 歯 科 で 受 診 し た の を き っ か け に 加
月に北区に転居

入しま し た が ︑ 医 療 生 協 活 動 に 関 わ る よ うになっ た の は 2 0 1 3 年
してか ら で す ︒ 担 当 理 事 の 勧 め で 受 診 し た
物 忘 れ 外 来 で﹁ 認 知 症 予 備 群 ﹂ と 診 断 され︑健 康 や 老 後 に つ い て 考 え さ せ ら れ た のがきっ か け で す ︒
しか し ︑ 自 分 自 身 の 要 求 と し て 始 め た 活
動も実 際 や っ て み る と な か な か 大 変 で で き

神戸医療生協
健康づくり委員会減塩グループ

たもん じ ゃ な い ︒ 北 区 は と に か く 広 い の で
全ての 組 合 員 さ ん に 目 が 行 き 届 か な い ︒ だから支 部 ニ ュ ー ス を 毎 月 発 行 し て ︑ 声 掛 け
もしな が ら ︑ 班 会 や 健 康 チ ェ ッ ク の 案 内 をしてい ま す ︒ ま た ︑ ま ず は バ ス や 単 車 で 行
ける範 囲 だ け で も 訪 問 を し た い と ︑ 地 図 落としを 始 め ま し た ︒
介護 も 年 金 も 医 療 も ど ん ど ん 悪 く な っ て

おろし生姜・おろしにんにく（チューブでも可）…… 各小さじ1/2
カレー粉……………………小さじ１★調味料
オイスターソース………大さじ１
酒…………………………大さじ１＜材料２人分＞
じゃが芋………………………大１個
豚バラ肉（モモでも可）……… 150g
しめじ
（お好きなキノコで）… 1/2袋ピーマン………………………大１個ミニトマト………………………３個
サラダ油…………………………適量

オススメ レシピ

豚とポテトのカレー炒め エネルギー：336kcal 塩分：1.1g
１人あたり

の
わたし

最近のランドセル事
情は７月注文→３月
納品。でも、おじい
ちゃん、おばあちゃんアリガトウ!!
生協なでしこ歯科

夏はやっぱりプール遊び!!
暑さを吹き飛ばそう

松山 一郎さん10

いくな か で ︑ 黙 っ て い る の は 一 番 ダ メ で す ︒

こう き

6

北区支部

一つず つ で き る と こ ろ か ら ︑ か つ 楽 し み な

ふじ た

3

がら︑ 仲 間 と 一 緒 に コ ツ コ ツ 頑 張 り ま す ︒

アイドル
藤田 皓稀くん ８カ月

み く

野口さん
佐山さん
ひだまり支部

わが家の藤田 美來ちゃん ４歳
ふじ た3Part.22６歳＜作り方＞❶ 食材を切る（じゃが芋５〜10㎜幅、豚肉５㎝幅、しめじは房を切ってほぐ
す、ピーマン細切り、ミニトマトは半分）❷ フライパンにサラダ油を熱し、おろし生姜・おろしにんにくを入れ、豚肉を炒める。色がかわってきたらじゃが芋、しめじを加えて炒める。
❸ カレー粉を振りかけ炒め、★調味料も加えてさっと混ぜ合わせる。
❹ 最後にピーマンとミニトマトを加えて軽く炒めてお皿に盛り付けたら完成♪