健康の輪･助け合いの輪･世直しの輪

神戸医療生活協同組合

ISO9001認証取得

発行 道上 哲也
〒653
‑0036

編集 きかん紙委員会

神戸市長田区腕塚町 2 丁目2-10
本部
078（641）1651
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転居などで住所が変わるときは必ず、医療生協本部までお知らせください。

ほんマニアほんまちズム

健康 チ エ ツ ク

毎年行われている新長田本町通り商店街のイベントで、健康チェッ
クと体力測定を行いました。新人職員と地域の組合員さんが協力して100人もの健康チェックを実施しました。

5万5,945人 出資金総額 19億2,886万2,350円
１人あたり出資金 3万4,478円 支部 53支部 班数 476班

2017年

組合員数

神戸協同病院
ひまわり診療所
きたすま歯科
訪問看護STつばさ

078（641）6211
078（941）5725
078（741）7224
078（646）2371

いたやどクリニック
ほのぼのの郷いたやど歯科
訪問看護STにじ

078（611）3681
078（949）2345
078（612）3160
078（975）9575

番町診療所
協同歯科
生協なでしこ歯科
訪問看護STかけはし

5月31日現在
078（577）1281
078（913）1155
078（978）6480
078（948）3375

7・8
No.356月号

知っておきたい

身近 な病気 の話﹁ 熱 中 症 ﹂ は︑ 高 温 多 湿 な

﹁熱中症﹂
について
⑤高体温で︑皮膚が熱い事や⑥意識障害があり呼びかけに赤く乾いている︒

こと で 生 じ る 様 々 な 症 状 の 総
応じず︑膝がガクガクとし環境 に 私 た ち が 適 応 で き な い
称で ︑ 放 置 す る と 死 亡 に い たてまっすぐ歩けない︒⑤冷却グッズを身につける︒
もし熱中症かなと思ったら︑すぐに以下の応急処置を行います︒①涼しい場所に移動する︒②衣服を脱がし︑保冷剤等で体温を下げる︒③塩分や水分を補給する︒
まずは応急処置をしながら︑呼びかけに反応しなかっ

今回はみなさんに奨学生
からのメッセージをご紹介します♬学外活動にも積極的に参加する玉野君をよろしくお願いします︒

り︑まっすぐ歩けない︑またりました︒高校生の時に神戸協同病院で１日医師

玉野敦弘です︒今年から兵庫民医連の奨学生にな

香川大学医学部医学科３年生の水を上手く自分で飲めないと体験をさせていただくなど︑奨学生になる前から初めまして！

そういう状態にならないたきは︑救急隊を呼ぶことも考
様々な企画に参加させてもらっています︒今回はた り︑ お か し な 返 答 を し ためにも予防が大切です︒普段慮に入れて医療機関を受診しきない︒⑦うまく自分で水分補給がでる重 篤 な 病 態 で す ︒
その症状には︑① めまいや顔のほてりが出現②筋肉痛や痙攣が起こる︒いから気を付ける事としては︑が遠のく事もある︶︒
わゆる﹁こむら返り﹂とよ
昨年末のウインターセミナーについて紹介したいと思います︒

ましょう︒
高齢者の中には認知症のた①水分をこまめに摂る︒②塩分を程よく摂る︒
を学ぶかなどを自分たちで決めました︒テーマが③体 の だ る さ や 吐 き 気 ︒
りする方や︑汗をかいても厚緩和医療の﹁スピリチュアルペイン﹂であったたセミナーではリーダー学生として企画作りや何眠環境を快適に保つ︒
着をされる方もあり周囲の注

めに︑夏なのに暖房を掛けた④休憩をこまめに取る︒
また暑さに対する工夫としいき︑大変だった反面やりがいも大きかったです︒

は解放感に溢れ︑夏休みもあたいと思っています︒奨学生として今後ともよろては︑①気温と湿度に気を配る︒
り︑ つ い つ い 遊 び す ぎ ま す

ＴＥＬ ０７８ ３０３ ７３５１

兵庫民医連︵奨学金担当︶まで♪

奨学金についてのお問合せは

これからも学べる機会があれば積極的に参加し②エアコン等を使い室内を涼日本気象協会︵番町診療所 松岡 泰夫︶と気を付けましょう

しくお願いします︒

しく ︒③衣服を通気性が良く︑放熱しやすく工夫する︒
参考文献の参加がありましたが、４月に保育園の入園などもあり、こ④日傘をさしたり︑日陰で活に呼び掛けて、子どもたちの実情も聞きながら話し合いをもちました。その結果、就学前の親子の居場所を提供すしようという話になりました。まず、ときは６人の保護者と８人の子どもたち

学校や児童館、市役所、商店街、子ども会、婦人会、子ども食堂など12団体

どうかかわるか」の講座を持っていただき、オモチャやマットを用意し、１チームいるかの会議で、「今、地域には、子ども達を取り巻く劣悪な状況があるのではないか」という話がでて、若い親子とのつながりができる活動を﹁熱中症ゼロへ﹂

真陽地区の状況を知ろうと、地域の小−さらに鉄人広場でのイベントを計画しています。
（櫻本美都恵）−

月12日にスタート。４月からは第１〜
第４木曜日の月４回開所し、お昼の休憩場所を提供することにしました。多い

いるかサークル

動する︒

育てサポーターにも協力いただいたり、チラシを配ったりしています。今後はのところ参加が１組または、どなたもいらっしゃらないという状況です。子!!

が︑﹁熱中症﹂にはしっかり

また若い人にとっては︑夏

め︑どこまで踏み込んでいくか悩みながら考えて③エアコンや扇風機を使い睡等があります︒

医学生の心に寄り添ってばれる手足がつる︒したりする︵一時的に意識3

意が必要です︒④異 常 発 汗 も し く は ︑ 全 く 汗

小児科医 木村 彰宏

22017年７・８月号
神戸医療生協No．356
三つの輪

3

ようこそ

未来の
お医者さ
ん
ることにしました。神戸市の子育てサポーターＫさんに「今どきの保護者にをかかず皮膚が乾いている︒

しかる思い、おこる気持ち

以前︑児童心理を専門にされてい て欲しいという切なる親の願いが込る 先 生 が︑﹁ 神 戸 の 大 人 は︑ 子 ど も められています︒子どもの時には耳に優しくありませんね﹂とお話しさ の痛い言葉かもしれませんが︑しかれたことが︑今も心に残ります︒何 られた記憶は︑振り返ると親の愛情が優しくないのかお聞きできなかっ であることに気づきます︒
一方﹁おこる気持ち﹂からは︑子たのですが︑最近あれっと思うことに出会う機会が多くなりました︒走 どもの言動に対するおとな自身の不り回る子どもに︑口汚い言葉を浴び 快 な 感 情 が 伝 わ り ま す︒ お と な 側
せかけるお父さん︒甘えて近寄ろう が︑自分の腹立たしさを発散させ︑とする子どもを︑携帯片手に煩わし 手っ取り早く自分がすっきりしたい
そうな表情で追い払おうとするお母 という気分を感じます︒子どもに自さん︒見ている私の心にも︑何とも 分の感情をむやみにぶつけたところ
言えないざらついた気持ちが生まれ で︑ う ま く 伝 わ る は ず も あ り ま せます︒注意されている中身は悪いと ん︒子どもが大きくなれば︑反発に子どもへのやさしさとはは思えないのですが︑何かが違って つながるだけかもしれません︒﹁ 早 く 食 べ な さ い︑ ぐ ず ぐ ず し な
いる︑何かがずれている︒そのずれ ﹁しかる﹂大人の想いいでね﹂︒﹁ゲームばっかりしていが何からくるのか分からないまま︑て︑ 宿 題 は 済 ん だ の ﹂︒どのご家庭
うまくしかるこつは︑①しかるこ
やりきれない気持ちばかりが大きく とを人としてやってはいけないこと
でも毎日吹き荒れる小言の嵐︒社会膨らんでいきます︒のルールを守ることができる大人にだけに絞ります︒まわりの子どもや育てたいという︑親としての責任感 ﹁しかる﹂
自分に危害を加えたり︑物を大切に
は愛情︑
﹁おこる﹂
は感情
が強い方ほど子どもへの小言が増え扱わない時には妥協せずしかりま
最 近 そ の ず れ を︑﹁ 子 ど も を し かてしまいます︒小言の嵐は︑親と子す︒②しかる時には︑しかる側の怒る﹂﹁ 子 ど も を お こ る ﹂ と い う︑ よどもの気持ちのすれ違いを︑ますま く似た二つの言葉の違いで説明がつりの気持ちをまず鎮めること︒そのす大きくしてしまいます︒
うえで︑ダメな理由︑親の願いをてかないかなと思うようになりまし
子 ど も を し つ け る 上 で︑
﹁ し か り た︒ 辞 書 で 調 べ る と︑﹁ し か る ﹂ といねいに伝えることが秘訣です︒③
つける﹂という方法を選択した場
い う 言 葉 は︑
﹁ 相 手 の 良 く な い 言 動 しかるときは︑毅然とした態度︑真合︑①しかる効果は︑短時間しか期を と が め て︑ 強 い 態 度 で 責 め る ﹂︒ 剣 な 表 情 で 子 ど も に 向 か い 合 い ま
待できない︒②効果をあげようとし
一 方﹁ お こ る ﹂ と い う 言 葉 は︑﹁ 腹 す︒④しかられた側の子どもの気持て︑しかり方が次第に厳しく︑エスをたてる︒いかる﹂と書かれていま ちの移ろいも︑ていねいに追いかけカレートしてしまう︒③子ども自身
す︒﹁しかる思い﹂も︑﹁おこる気持 る余裕をもつことも︑上手なしかりが親から愛され︑守られているといち﹂も︑子どもが望ましくない言動 方です︒
う実感を持ちにくくなる︒④親と子カンガルーは︑しかり上手な大人をした時に︑おとなの心にわき上がどもの関係が怪しくなる︒⑤親自身る感情です︒しかしその感情の向か カンガルーの中で育ちました︒しかが子育ての自信をなくしてしまう︒
られるたびに︑立派な大人になろう
い先が違います︒⑥親が自分を責める気持ちを持つよ﹁ し か る 思 い ﹂ に は︑ 自 分 の 良 く と思いました︒
うになる︒こうした副作用の悪循環
神戸の街にも︑しかり上手なない言動に気付いて欲しい︑人に迷に陥ると言われます︒
惑をかけない一人前のおとなに育っ おとなが増えるといいですね︒

79

第
月

回通常総代会が神戸朝回 通常総代会 開かれる日︑第日ホ ー ル で 開 催 さ れ ま し た ︒ 総 代 2 5 0
人︑ オ ブ ザ ー バ ー そ の 他 2 0 7 人 の 計
45 7 人 の 参 加 で し た ︒ 今 回 は ︑ 戦 争 法に続 い て 共 謀 罪 法 が 強 行 採 決 さ れ た 直 後の情 勢 を 反 映 し て ︑ 来 賓 と し て 戦 争 す る
国づ く り に 反 対 す る 立 場 か ら ︑ 井 坂 信 彦
衆 議 院 議 員︵ 民 進 党 ︶︑ 堀 内 照 文 衆 議 院
議 員︵ 日 本 共 産 党 ︶︑ 菊 池 憲 之 氏︵ 新 社
人が参会党兵庫県本部書記長︶
︑津川ともひさ
氏︵ 憲 法 県 政 の 会 代 表 幹 事 ︶ の加さ れ ま し た ︒
道 上 理 事 長 は 挨 拶 で︑﹁ 民 医 連 綱 領 ﹂と﹁ い の ち の 章 典 ﹂ を 紹 介 し ︑ 活 動 の 原
点に 立 ち 返 り 日 常 の 業 務 や 運 動 を す す め

議案 が 原 案 通 り 採 択 さ れ ま し た ︒ 全 体 討

務理 事 か ら 各 議 案 が 提 案 さ れ ︑ す べ て のの基本理念﹁三つの輪﹂を地域で大いに体となってすすめること︑神戸医療生協

改定にむけての準備を事業所と地域が一

てい き ま し ょ う ︑ と 述 べ ま し た ︒ 板 崎 専

論で は 題 の 発 言 が あ り ︑ 神 戸 医 療 生 協版 地 域 包 括 ケ ア の 実 践︑﹁三つの輪﹂の社会をめざすことを確認しました︒

ひろげ︑いのちやくらしが大切にされる

人が

人が決定し

人の退任と︑新たに

今回は役員の改選が行われ板崎専務理

取り 組 み 等 ︑ 地 域 か ら の 豊 か な 活 動 と ︑事業 所 の 取 り 組 み が 報 告 さ れ ま し た ︒
事をはじめ選任され︑理事 人︑監事

経営問題では︑医療・介護保険の負担増と 給 付 減 へ の 対 応 と と も に ︑ 2 0 1 8ました︒

福祉課︑小学校︑自治会や﹁子ども食堂﹂を始めるにあ明石ブロックでは︑明石市が﹁ほのぼの子どもレストラン﹂

ほのぼのの郷年度 に 実 施 さ れ る 医 療 ・ 介 護 報 酬 の 同 時

明石ブロックでは︑明石市の﹁子ども食堂プロジェ
クトモデル事業﹂の助成を受け︑ほのぼのの郷と朝霧カ所で︑児童民生委員さんの協力を得てたって︑①子どものおかれてい生協会館の月から開始しました︒ほ

を紹介します︒

ほっとホット﹂︒その様子

協 会 館 は﹁ あ っ た か 食 堂

どもレストラン﹂︑朝霧生

のぼのの郷は﹁ほのぼの子した︒地域の小学校や学童クラ

点をブロック会議で話し合いま

生協活動として取り組む の場所をつくる③次代を創る医療

る環境を知る②子どもと親の居ブ︑民生委員や町内会長さんら方で、世界的には成長産業であるためです。現在、世界各

けでは終わりません。自動車や農作物などは、品物を売れ
国で建設中のものが68基、建設計画は162基にもおよび、ば売買契約は終了しますが、原発輸出は他の産業と違い、操業中の原発は316基もあります。

原発を稼働させたりメンテナンスのための作業員研修が不回の開催で︑子ども 人︑ボランティアなど大人りました︒

さるなど︑食材の提供も多くあの間に正式契約が結ばれましたが、原発輸出は「建設」だ

は 人の参加︒子どもの元気な声にはげまされ︑地域からの期
待に応えられる取り組みにしていきます︒ボランティア大募集
しています︒

朝霧生協会館﹁あったか食堂・

年度の月

ほっとホット﹂明石海峡支部ではた︒開催日の朝には近くの農家

ティアに参加していただきましタクシーの運転手などもボラン

近隣の福祉施設の職員や介護か︑組合員さんの紹介や宣伝でい ま し た︒ 計 画 を 話 し 合 う な

立ち上げを運営委員会で話し合くする活動としてこども食堂の中︑子どもを取り巻く環境を良間の取り組みを支部で考えるの方が新鮮な野菜を届けてくだ

受け入れ体制は整いましたが︑子どもたちとのつながりがありません︒どこから手を付ければに建設から廃炉までの稼働が60年だとすると、保守メンの研修を行うために、どうしても国内の原発を止めるわけ
テナンスが長期にわたり大きな収益源になります。また、にはいかないのです。福島第一原発事故以後、日本中の原
原発産業への参入障壁が高いことから、ベンチャー企業が発がすべて中止しても日本の電力には困らないことが実証
簡単に参入できない仕組みになっているため、限られたされたにも関わらず、原発再稼働に躍起になるのは、「外メーカーが受注争奪戦を繰り広げることになります。

国人職員の研修」に大きな目的があったのです。

度目の挑戦︒近隣の小学校のお孫さんが人のみでした︒

回目は神戸市の組合員さん

一原発事故後、国内では新たな原発建設が絶望的になる一

いいか全く見当もつきませんで発では研修はできません。日本国内の原発で外国人作業員にお願いして︑全校生へビラ配人の参加があ布や︑協同歯科・コープなどで宣伝し︑子どもりました︒ 回目は︑以前から支部で実施している高齢者の食事会と合同で開催︒合わせてす︒

るよう今後も継続していきま堂として︑地域に喜んでもらえあったかく﹁ほっと﹂できる食

始 め ま し た︒ こ こ ろ も 身 体 もい様子です︒やっと軌道に乗りた︒子どもたち皆︑とても楽し

人の賑やかな食事会になりまし29

ねています。建設業者には国内建設業者の大手が加わりました︒そんな時﹁こども食堂プ

分は原子炉やタービン関連で、残り半分は建設関連。さら9

うちの３グループに東芝・日立製作所・三菱重工が名を連

ロジェクトモデル事業﹂の募集

可欠です。そのためには研修場所が必要です。建設中の原

2

りません。

原発再稼働は「国内電力確保」のため？

世界の原発メーカーは５グループに絞られますが、そのを知り応募しました︒

原発は１基あたり5000億円の一大事業です。費用の半312にも協力をお願いしました︒

今回、安倍首相のトップセールスが実を結び、トルコと

1

44
2017年７・８月号
神戸医療生協No．356三つの輪

5安倍首相が原発のトップセールスに熱心なのは、福島第

2

34

9

す。まさに原発産業は日本の独壇場といっても過言ではあ

16

3

へ
会
社
の
ロ
ゼ
発
原

4

2

2

25
10

始めました 1

Vol.24

75
75
3

47 33

6

子ども食堂を

イラストをヒントにして、二重ワクの５文字

ク ロ ス ワ ー ド パ ズ ル

をうまく並べてできる言葉は？

ヨコのカギ
１

応

募

方

法

法律相談 神 戸 協 同 病 院 7 /21
641‑6211／18：00〜

15……粉、みそ……

３ 陸にすむ巻貝の総称

16

夜明けです

７ ゴクリ。夏は、これです18

なくて七……

９ 母親はウマ、父親はロバ

19

七福神御用達の乗り物

10 「青物」ともいいますね23

遊園地などでよく聞きますね。
「……のお知らせ」

11

佐渡島では船になります13

材木をたくわえておく所

14

すぐれた人が大勢います。

24

アニメ映画「となりのトトロ」。妹の名は？

タテのカギ〆切／７月31日（月）必着
宛先／神戸医療生協本部編集部（住所は表紙参照）●ハガキに「解答・住所・氏名・年齢」を記入の上、余白にご意見、通信などもあわせお寄せください。
匿名希望の方は、その旨お書き添えください。
●パズルの正解者の中から次の10人の方に1,000円
分の図書カードを郵送させていただきます。
村田文子／土井一功／大堀 等／岡崎伸子／角中圭子／三好隆夫／二星洋子／小田佳子／大迎照子
／古野正三
（敬称略）

（無料／要予約）……ぞろい

欧 州 で は「 デ ビ ル フ ィ ッシュ」と呼ぶ国も

8 /18

１ ベガとアルタイルといえば

16

人を悪に誘います

２ 馬のことです17

弥次……コンビ

３ ケーブル……、ベビー……

20

万年も生きるって、本当？

４ 大型の木製容器

21

米国青春小説の名作「……
畑でつかまえて」５ ２千円札はこの人
６ 昔ヒットした歌が再流行

2212

宮城県の田代島、愛媛県の青島は「……の島」で有名

８ 細菌や酵母、かびなど生産量日本一は千葉県
No355（５・６月号）の答え

いたやどクリニック
611‑3681／18：00〜

7 /27
8 /24

協

カフンショウ（花粉症）

同

歯科 7 /11913‑1155／19：00〜

8/8

2017年 7〜10月 健康づくりイベント 問合せ E-mail：helth@kobe-iseikyo.or.jp
本部 健康推進課 ☎078 - 641 - 4322

ウォーキング
健康カレッジ

7/20

森林植物園 約３km

9/20

神戸の映画ロケ地めぐり
（予定）

６回コース

集合：北鈴蘭台駅

10：00

参加費300円と入園料300円（65歳以上無料・要身分証明書）
参加費300円

健康
なかまの
つどい

◆カンガルーのポケット、ほめられ上手、ほめ上手の記
事、とても参考になり楽しく読ませていただきました。自分をどのタイプか当て嵌めて、その通りだと納得しています。昔の性格テストを思い出しました。
（明石市 川井信弘）

ひまわり診療所

五月︵加古川市︶

No．356

北野めぐり
ウォーキング◆いつも、木村先生のカンガルーのポケット、お母さんに読んでもらっています！
（東灘区 豊留にこ）

絵手紙 脇

12：00〜14：00（新長田クリエイト第２ビル１階）

真陽
フェスティバル◆「塩と上手におつきあい」私も料理はとても好きですがおいしくしようとつい濃い味になってます。「ひじきカレーチャーハンのレシピ」が掲載されてます。私も作り方を見て作ってみようと思います。カリウムたっぷりがうれしいと思います。（西区 伊藤美代子）

絵手紙・ちぎり絵を募集

ウインナーを手作りしよう！
8/26
10：00
参加費：未定ホタルツアー
ウォーキング◆独居老人の私が「脳梗塞」で倒れて丸１年になります。現在もリハビリに励んでいます。発症時、訪問介
護ヘルパーさんが私の表情、呂律がおかしいとの異変に気づき「あんしんすこやかセンター」と連携、即入院、加療となり、大事には至りませんでした。この１
年本当に多くの方に見守られ、支えられていることを実感しています。感謝！
（垂水区 村上憲二）

しています︒掲載された❶いるかサークル「こどもと親の居場所づくりの場」
小さいお子さんやお母さんと一緒に時間を過ごしていただける方。

三つの輪◆『三つの輪』が届くと一番にクロスワードパズルをします。頭の体操になります。カンガルーのポケットは良い事が書いてありいつも勉強になります。わが家のアイドルも可愛いです。木の芽時の心の病気についても気をつけようと思いました。 （明石市 三浦松代）

方には図書カードをお送

夏休み親子企画！

虹のツト
パレ◆今までは加古郡の方に住んでいたので参加できなかった。色々な行事に参加できてたのしいです。先日はウ ォー キ ン グ に参 加し まし た。 歩く 距 離 が 短 く てウォーキング初心者の私にはちょうど良かったです。
お世話する方が親切でおしゃべりもでき、ありがとうございました。次回も参加希望です。
（長田区 太田ひとみ）

りします︒

ボランテイア大募集！

❷ウォーキングイベントのスタッフとして参加していただける方。
7◆６月９日は協同病院で乳がんのオペをして丸８年、９年目に入ります。キッカケは人間ドックで経過観察となり６カ月後のエコーで、？となり、白黒ハッキリさせるため、検査してと申し出て小さながんを見つける
ことが出きました。オペと放射線だけで今は傷あとも見えない程。皆さん検査は大事ですよ。
（西区 葭岡和子）

参加費それぞれ300円（会場：新長田ピフレＡ会議室）❶医療生協の健康づくりと健康チェックをマスターしよう
7/24
14：00
❷サルコぺニアを知っていますか？〜横断歩道わたりきれますか〜 8/31
14：00
❸糖尿病についてにならない生活を！
9/29
14：00
❹足腰丈夫体操 ❺舌力アップ・あいうべ体操の効果と方法 ❻脳いきいき認知症予防

毎週木曜日

伝 言 板

さくら班

須磨ブロック離宮支部
神戸医療生協2017年７・８月号

6

50

神戸医療生

協 年目の年︑番目の支部として誕生し50

あなた の 街 の
支部長紹介

西舞子支部

北川 昌美さんました︒今年

年目 の ま だ 歴 史 の 浅 い 支 部 で す ︒ 近 くに︑協 同 歯 科 が あ り ︑ 歯 科 を 利 用 し て 加

入され た 組 合 員 さ ん が 多 い 地 域 で す ︒

運営 委 員 を は じ め と し た 担 い 手 さ ん と参加し て く れ る 組 合 員 さ ん の 支 え が あ る

からこ そ ︑ 支 部 の 活 動 を 進 め る こ と が できてい ま す ︒ ま た 新 し い こ と に チ ャ レ ン

ジでき る の も ︑ 持 前 の 個 性 を 生 か し 協 力

してく れ る 担 い 手 さ ん や ︑ 組 合 員 活 動 の

長い先 輩 組 合 員 さ ん の ア ド バ イ ス ︵ と きに厳し い お 言 葉 も あ り ま す ⁝ ︶ の お か げです︒

組合 員 活 動 を 通 じ て 今 日 ︑ 私 が 大 切 にし て い る の は︑
﹁ 世 直 し の 輪 ﹂ で す︒ 平

和だか ら こ そ ︑ 心 豊 か に 安 定 し た 生 活 ができ︑ 自 身 の 健 康 や 周 り の 人 に も 関 心 を持つこ と が で き る と 思 い ま す ︒

これ か ら も ︑ 地 域 に 支 部 活 動 を も っ と知って も ら う こ と ︑ ま た 若 い 組 合 員 さ んと の つ な が り を 大 切 に し︑ 三 世 代 が 集う︑そんな支部になっていけたらいいで

す︒

6

わが家の

アイドル
Part.27

こ こ

は

□□□□
心々羽くん
ちゃん

（□□□□□□□）
（１歳）

□歳
まな と

真翔くん

まつ だ りょうめい

松田 怜明くん（４歳）（１歳７カ月）にんじん、電車、
車がだ〜いすき♥医事課

仲良しな可愛い甥っ子姪っ子♥

松田さん

の
わたし

オススメ レシピ神戸医療生協
健康づくり委員会減塩グループ

きたすま歯科土本さん

トマトそうめんチャンプルー １人あたり エネルギー：374kcal
塩分：2.7g＜材料２人分＞そうめん………… 2束（乾麺100g）
卵………………………………… 1個
トマト…………………………… 1個ピーマン（お好きな野菜でOK）… 1個
ごま油
卵炒め用……………… 大さじ1/2
野菜炒め用……………… 大さじ1
青ネギ、かつお節、こしょう…適量
減塩だしつゆ……………… 大さじ2

（希釈せずに使用）※塩分50％カット、３倍希釈タイプ

めんつゆ代わりに減塩だしつゆ
でおいしく減塩◎
そうめんはたっぷりの湯で茹でると口に入る塩分約８割減◎＜作り方＞❶ 具材の準備
１）卵を溶きほぐしてこしょうで下味
２）トマトは湯剥きして一口大に切る
３）ピーマンは細切り、青ネギは小口切り❷ 鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめんをかために茹でて流水でぬめりをとって水気を切っておく❸ フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、卵を流しいれ半熟状の炒り卵を作り一度取り出す❹ 同じフライパンにごま油大さじ１を熱し、トマトとピーマンを炒める❺ 取り出した卵を戻してだしつゆを加えて軽く味を馴染ませる❻ そうめんを加えてこしょうで味を調え、青ネギを加えてさっと炒める❼ お皿に盛り付けかつお節をトッピングしたら完成♪サラダと一緒にどうぞ♪

8