2024年8月 No.67

JK K 东 京宣传 杂 志JoyLiV PDF版

【发行】东京都住宅共给公社 公社住宅事业部 公社管理课
邮编150-8543 东京都涩谷区涩谷1-15-15 涩谷美竹公寓目录“ 地球温室效应的时代已经结束，地球沸腾时代已经到来。”正如联合国提出的警示一样，气温逐年上升，中暑风险越来越高。
东京都中暑对策门户网站中刊登了关
于中暑的信息及对策。

引用自环境局HP

东京都中暑对策门户网站◆ 预防中暑的要点◆ 开设JKK生活助理“乘凉处”◆ 管理营养师推荐 预防夏乏食谱◆ 预防衰弱！
◆ 为台风做准备！
◆ 做好防蚊工作，度过舒适夏日！
◆ 改建事业的相关通知◆ 我们会对热水供应设备更换施工进行通知◆ 关怀服务介绍◆ 东京都环境局的通知◆ 2024年全国统计结构调查◆ 账户汇款的指引◆ “JKK 东京客服中心”电话号码◆ JKK东京官方Instagram的介绍

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预防中暑的要点
在气温、湿度较高，以及气温突然上升时，任何人都有中暑的危险。
请注意下述要点，做好预防中暑的对策！

查看警惕中暑警报！

警惕中暑发布警报频繁补充水分及盐分发布警报时，请尽量减少外出，避开高温被经常就诊的医生限制水分及盐分摄取时，请充分咨询并遵从医生指示

同时使用空调与风扇等，调节至适当的温度用冷毛巾或冰枕等给身
体降温请勿过度节电，在夜间也充分使用电
力请冷却脖子、腋下、腹股沟等部位使用遮光窗帘及竹帘等

请多关注周围人士，并主动打招呼！

请充分遮蔽日光，并通风请向高龄人士等中暑风险较高的人士
打招呼

注意充足睡眠及营养均衡的饮食

此时请不要犹豫，赶紧呼叫救护车！
●意识模糊

●

无法自己补充水分1

No.67

无需预约免费
自由出入֓થ‫׌‬为预防中暑，我们将开放有冷气的
社区沙龙，作为临时躲避酷暑的“乘凉处”。

举办地点、举办时间
辰巳 AKEBONO 住宅

8月20日（星期二） 10点～12点

KOSHA HEIM 中村北

8月20日（星期二） 下午1点半～下午3点半越中岛住宅

8月28日（星期三） 10点～下午3点

前野町第二住宅

8月30日（星期五） 10点～下午3点

小金井本町住宅

8月每周三 10点～12点

当天还将举办手工活动等♪
详情请参阅各个住宅发布的活动宣传单。
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No.67好 好 吃 饭 ， 预 防 夏 乏！
也
做菜时
热
不觉得

微波涮猪肉沙拉＃维生素B1＃蛋白质＃清爽＃1日所需蔬菜的1/3#预防夏乏◎夏日饮食容易偏向于面类等碳水化合物，引发维生素 B1 不足。
据说一旦维生素 B1 不足，就容易感到疲劳或倦怠。
富含维生素 B1 的食品有猪肉、大豆制品、黄绿色蔬菜等。
此外，维生素 B1 是水溶性维生素，过分摄取时会通过尿液排出，因此必须通过每顿饭经常补充。
在这个太炎热而不愿意进厨房的季节，推荐您使用微波炉做饭。微波炉做饭
不会让厨房变热，还可以减轻体力负担。
好好吃饭，精力充沛地度过夏日吧。

材料（2人份）● 猪肉（五花肉，涮猪肉用）

200 克
● 豆芽

1 袋 200 克● 豆苗

½袋

● 料理酒
● 小葱

50 克
1 大勺

按口味加★蘸料
柚子醋、面汁、沙拉酱等，按口味使用做法❶ 将水和猪肉加入耐热容器，松松地覆上保鲜膜，用微波炉加热。
（使用 600w 时为 7 分钟左右；500w 时为 8 分钟左右。）❷ 用筷子将熟了的猪肉拨开，放入铺有厨房纸的盘子里，沥去汁水。
❸ 将豆芽与对半切开的豆苗码放在耐热盘中，淋上日本酒，松松地覆上保鲜膜，用微波炉加热。
（使用 600w 时为 3 分钟左右；500w 时为 4 分钟左右。）❹ 将猪肉与豆芽、豆苗装盘，按口味撒上小葱即可。
※微波炉的加热时间根据微波炉机种及耐热容器的种类会有所差别，请先确认猪肉已经熟透后再食用。
※微波炉加热后的容器会变得很烫，请在烹饪时小心。

3No.67

预防衰弱！
真正恐怖的夏季水分不足
关注患有衰弱综合症的高龄人士衰弱是指身体或心理衰减，淡化社会联系的状态。
预防衰弱有助于延长健康生活的时间。
东京大学高龄社会综合研究机构

田中友规

要 预 防 高 龄 人 士 衰 弱 综 合 症，应 从“ 饮 食（营 养）”、“ 活 动（身 体 活 动）”、“ 关联（社会参与）”3 方面入手。夏天容易食欲减退，如果不频繁补充水分而专
注于作业或活动，则有可能因水分不足而陷入脱水状态。重度脱水是非常危险的。
体内大部分的水分储存于肌肉中。高龄人士由于肌肉含量减少，与年轻人
相比水分含量也会减少，约占体重的 50% 左右。患有衰弱综合症的高龄人士的
肌肉量进一步减少，因此储存在体内的水分也会减少，容易陷入脱水状态。
此外，一旦食欲低下、进食量减少导致从食物中获取的水分也减少，引发衰弱综合症及脱水的风险就会上升。
为了预防脱水，最重要的就是频繁补充水分。
一天应该摄取的水量包括食物与饮料在内，一共为 2 升。其中一升左右请通过饮料来摄取。

1升

食物

1天2升1升饮用水

如果平时爱喝运动饮料或含有盐分的饮料，尤其是患有糖尿病、高血压、肾脏疾病等的人士请向经常就诊的医生咨询。
此外，如果身体水肿或突然尿频，也请向医生咨询。
可以预防脱水与中暑。请务必付诸实践。

4No.67为台风做准备！
如将个人物品放在阳台上，可能会被强风吹倒并损坏玻璃，所以请
提前将其放到房间中。
另外，如果阳台的排水口堵塞，水就无法流出，所以请定期清除垃圾等。
如果雨水从窗框渗入，请使用布类或塑料布等进行处置，以免浸水。

JKK 东 京 网 页 上 刊 登 了防灾措施等。
https://www.to-kousya.or.jp/nyukyosha/saigai/index.html

做好防蚊 度过舒适夏日！

随着夏天的到来，现在是一个蚊子多发的季节。最近，有报告称我们身边出现了以蚊子为媒介的传染病例。
在日常生活中努力防止蚊虫侵扰吧。

清除积水

避免暴露皮肤使用驱纹剂应仔细清洁排水管 等，让 我 们 预 防 蚊子幼虫的爆发。

利 用 长 袖 衬 衫、
长 裤 等，减 少 肌 肤 外露。

驱蚊喷雾等驱蚊剂是一种涂抹于皮肤等 的 药 物，可 以 防 止
蚊 子 吸 食 血 液。使 用时，请 严 格 遵 照 使 用
注意事项。

5No.67

改建事业的相关通知本公司正以建筑年度较早，即将迎来更新时期的住宅为对象，推进以改建为主的重组维修工作。
本次我们筛选出了符合相应条件的住宅，作为 2024 年度的改建事业
化住宅，以及预计将在 3 年后着手改建的改建选定住宅，特做如下通知。

1. 2024 年度改建事业化住宅
住宅名称

所在地

乌山松叶通住宅世田谷区◆ 什么是改建事业化住宅
就是即将接受改建的住宅，公社会对此类住宅中的住户说明具体的改建计划，并开始办理搬迁手续。

2. 大约在 3 年后开始改建的改建选定住宅
住宅名称

所在地

鹭宫西住宅

中野区

◆ 什么是改建选定住宅就是预计将在 3 年后着手改建的住宅。被列入计划的住宅将暂停租客招募及计划维修，但仍会进行维持日常生活所必需的维修。

在开展改建事业时，公社会采取如下措施。
①对于居住在已明确列入改建选定住宅的住户，公社将下发正式通知。
②在着手开始改建之前，公社会提前约 1 年举办说明会，对具体的改建计划及搬迁方法等进行说明，并在现场设立改建事务所，接待住户的个别咨询，届时还请大家理解并支持公社的改建事业。
（※）③对于涉及改建的住户，公社会在寻找过渡住宅的过程中提供中介服务，对搬迁费用等进行补贴，如果住户愿意在改建后重新搬回，公社还将提供一定的租金优惠等。
（※）※定期租房合同的客户不在上述②、③的范围内，我们将另外为您提供住房相关的咨询服务。

今后还请广大住户理解并支持我们的工作。

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No.67

我们会对热水供应设备更换施工进行通知● 关于公社装有热水供应设备的房间
1983 年以后建造的住宅从管理开始初期，就在所有房间中安装了热水供应设备（热水器、浴炉），在到达更新时期时，公社通过计划修缮进行了更换工程。
1983 年以前建造的住宅在管理开始时并未安装热水供应设备，公社在空房
维修工程等时候安装了热水供应设备。因此，同一住宅中各个房间的安装时期不同，我们将单独通知到达更新时期的客户，进行更换工程。
※自行安装浴缸或浴炉的住户不适用。

● 关于客户自行安装浴缸或浴炉的房间
如希望公社更换浴缸、热水供应设备，可通过下述方式申报。
※更换前浴缸或浴炉的拆除费用由住户承担。

关于“浴缸和热水供应设备施工”的申请
对象家庭所有自行安装了浴缸或浴炉的家庭房

费用增加额大约为当前房租的 4％但是，一处供应热水（浴室）相当于 3%。

租热水供应方式

除部分住宅外，均为两处供应热水（浴室及厨房）。
※南砂住宅、改建选定住宅及事业化住宅为一处供应热水（浴室）。

由于采取按顺序施工，请等待施工的居民耐心等候。

咨询方式● 热水供应方式相关的咨询⇒请拨打第 12 页的“JKK 东京客服中心 ”电话号码②●申请书内容相关的咨询⇒请拨打第 12 页的“JKK 东京客服中心 ”电话号码①※关于申请书，由所居住住宅的管理事务所负责发放及受理。

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No.67

面向高龄人
面向高龄人士的面
向高龄人士的龄人龄人士的人士
随着公社住宅的高龄人士家庭增加，本公司与两家企业合作， 提如希望使用该服务，请联系各家企业。

雅玛多运输“黑猫关怀服务”月额1,078日元（含税）将具备通信功能的 LED 灯泡“HelloLight”安装到日常使用的厕所等处，当一定时间无法确认亮灯、熄灯时，通知事先注册的联系人。

服务整体示意图电话／访问① LED灯泡随时检测亮灯、 ② 一定时间未检测到亮灯、熄灯熄灯信息信息时发邮件通知

联系人被安装方接线中心④电话联系※联系不到被安装方时③电话联系雅玛多运输 黑猫关怀服务咨
询窗口（④电话联系）※联系不到联系人时

卡口：E26
亮度：相当于40W灯泡⑤访问委托
若作为联系人的亲属等无法确认被安装方的状况，且收到了委托时，由公社代为实施安全确认

若在前一天 9:00 ～当天 8:59 之间未能探测到电灯开关，则视为异常，将在当天早晨
9:00 ～ 10:00 间通过邮件通知预设的联系人。
申请、咨询方式雅玛多运输 黑猫关怀服务咨询窗口电话：0120-86-2220
受理时间 9：00～18：00（年末年初除外）
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扫描下方二维码进入申请画面。

No.67“关怀服务”介绍“关关怀服务”介绍怀
服务
服务”
介绍
“关关怀
怀服
”介
提供通过感知器等设备进行的关怀服务。

东京瓦斯“安全联络”

月额

990日元（含税）将可以确认开关的传感器安装到日常使用的厕所门等处，当一定时间无法确认
开关时，通知事先注册的联系人。此外，附送可咨询身体健康问题的免费电话健康咨询。

服务整体示意图
电话／访问

通信装置

① 传感器随时检测门等的开关信息･使用专用的LTE线路（仅需插入插座）② 一定时间未检测到开关信息时发邮件通知联系人家庭网关

通信软件狗

传感器接线中心被安装方

电话联系（选购）･电池式
（用双面胶轻松安装）

还有更让人
放心的选购服务！

③访问委托开关确认传感器电池（CR123A）

若作为联系人的亲属等无法确认被安装方的状况，且收到了委托时，由公社代为实施安全确认

若在前一天 8:00 ～当天 7:59 之间未能探测到房门等的开关操作，则视为异常，将在当天早晨 8:00 ～ 12:00 间通过邮件通知预设的联系人。
申请、咨询方式东京燃气株式会社 24局

扫描下方二维码进入申请画面。

电话：0120-117744
受理时间 9：00～17：00（星期日、节日除外）
9No.67东京都环境局的通知

HTT削减储存 的实现！

生产东京都正以关联电力的“HTT”（Ⓗ削减（HERASU）、Ⓣ生产
（TSUKURU）、Ⓣ储存（TAMERU））与脱碳的新国民运动“DECO
活动（※）”为关键词，以实现脱碳社会及确保能源稳定为目标推进相关举措。
※DECO 活动是将含有减少 CO2（DE）、脱碳（Decarbonization）与环保（Eco）
的“DECO”和活动、生活组合起来的新词。

尤其在冷气使用等电力消耗增多的夏季，关键是削减（Ⓗ）电
力！
和家人一起重审生活并想方设法，实行对地球和家庭收支都有
好处的节能活动吧！敬请配合。

Ⓗ削减电力 小举动大成果 开始我家的节能活动吧！
①开冷气时的室温以 28℃为标准约可节约1,000日元将空调（冷气）的风向朝上，同时使用风扇或循环器来循环空气是有效举措。使用竹帘等遮 挡 阳 光 也 可 提 升 冷 气 效 果。

②频繁打扫空调滤网③夏季将冰箱的内部温度
从“ 强 ”调至“ 中 ”

约可节约2,000日元冰箱
中夏 季 以 外 调 至“ 弱 ”，更加有效。

约可节约1,000日元每月打扫滤网 2 次左右。网眼堵塞会导致吸进的空气量减少，降低制冷能力。

弱④勿将电视机屏幕设置
得过亮强约可节约900日元设置为节能模式，降低屏幕亮度。在调整亮度
前，打扫屏幕也很有效果。

的值为普通家庭的一年节约金额（估算）。

其他的“HTT”（Ⓗ削减（HERASU）、Ⓣ生产（TSUKURU）、Ⓣ储存（TAMERU））举措刊登于东京都环境局官网。
https://www.kankyo.metro.tokyo.lg.jp/climate/tokyo_coolhome_coolbiz/index.html
点击此处查看 DECO 活动相关官网东京HTT⇒ https://ondankataisaku.env.go.jp/decokatsu/

置换节能性能更高的家电，可以获得东京零排放积分！
家电制品的节能性能逐年进化，通过置换电器可以节省大量能源。置换
节能性能强的空调、冰箱等对象产品，可以获得“ 东京零排放积分 ”。从提升
东京都居民的便利性及加速脱碳化的角度出发，2024 年 10 月以后，将如下更改申请方式并扩充支援内容。详情将于日后在官网等公开。敬请通过网络办理。

东京零排放积分

● 更改为在登记店铺购买对象家电时提交申请，可从销售价格中直接扣除积分对应金额（废弃商品券等的兑换）。
● 置换掉制造 15 年以上的长期使用家电，可获得追加积分
● 购买特别高效的新家电也纳入对象范围■ 关于节电、节能举措的咨询方式东京都环境局 家庭能源对策课☎03-5388-3533■ 关于东京零排放积分的咨询方式
东京零排放积分热线中心☎0570-005-083（将产生通话费）
受理时间：9 点～下午 5 点（年末年初除外）☎03-6634-1337

10令和６年全国家計構造調査
権利上の都合により掲載できませんNo.67

请通过方便的账户汇款方式支付房租等费用❶填写表格❷提交银行账户转账手续办理方法❸收到通知❹开始账户转账※账户转账开始月上旬※每月7日自动扣去当月金额※在管理事务所、窗口中心领取账户转账委托书。想采用邮寄方式的客户请咨询客服中心。

可利用机构或手续方法，可通过电话或网页确认。
咨 询 方 式

请拨打第12页“JKK东京客服中心”电话号码①H P 地 址

https://www.to-kousya.or.jp/扫描二维码可打开账户转账相关网页。

“JKK 东京客服中心”电话号码★联系窗口中心时，也请拨打此号码。
受理时间 上午 9 点～下午 6 点（星期六、日、节日、年末年初除外）① 各类手续、支付房租、居住方式的咨询② 维修申请和咨询●Navi Dial

●Navi Dial

与漏水等紧急维修、事故或火灾、居住者安危相关的紧
急联络为 24 小时 365 天受理0570- 03- 0031

0570- 03- 0032

●无法使用Navi Dial电话的客户，或使用
手机免费通话时间、折扣服务的客户●无法使用Navi Dial电话的客户，或使用
手机免费通话时间、折扣服务的客户☎03-6279-2962☎03-6279-2963

拨打 Navi Dial

用手机拨打时，不适用于各电话公司的免费通话时间或折扣服务。

※星期一及假日的次日上午9点到10点之间，可能由于电话忙线而无法接通。非紧急客户请选择其它时间段手续等相关常见问题请见此处agram
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