MSFAS 2006（利用者用）

MSFAS 2006

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ＮＩＶＲ（障害者支援部門）
ＮＩＶＲ（障害者支援部門）

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Daily Habits Sheet
自分の生活習慣、健康状態をチェックする

日常の生活習慣や健康状態とストレス・疲労は密接に関係しています。
生活習慣の崩れがストレスや疲労の原因になることもあれば、生活習慣の崩れにより、ストレスや疲労がたまっていることに気づく場合もあります。
自分の生活習慣を把握し、ストレスや疲労との関係を考えてみましょう。

氏名

作成日

年月日

ＮＩＶＲ（障害者支援部門）

MSFAS 2006（利用者用）

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ＮＩＶＲ（障害者支援部門）

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MSFAS シート B

Relaxation Sheet
ストレスや疲労を解消する方法を考える

ストレスや疲労がたまらないよう ､ 上手に解消する方法は ､ 色々あります。このシートでは、自分が興味を持っていること、好きなことを整理しながら、どのようなときに、心や体がリラックスしているかを考えます。

氏名

作成日

年月日

ＮＩＶＲ（障害者支援部門）

MSFAS 2006（利用者用）

MSFAS 2006�利用者用）

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ＮＩＶＲ（障害者支援部門）

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MSFAS シート C

Social Support Sheet
ソーシャルサポートについて考える

ストレスや疲労がたまったとき、家族や友人など、周りの人に話をすることで、気持ちが楽になる場合があります。よいアドバイスを得られる場合もあるでしょう。身近にある相談機関を利用するのも一つの方法です。
現在、あなたが、どのようにソーシャルサポートを活用しているか、整理してみましょう。

氏名

作成日

年月日

ＮＩＶＲ（障害者支援部門）

MSFAS 2006（利用者用）

MSFAS 2006�利用者用）

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ＮＩＶＲ（障害者支援部門）

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MSFAS シート D

Work Experience Sheet
これまで携わった仕事について考える職場の環境（仕事の内容や労働条件、職場の雰囲気など）により、あなたが感じるストレスや疲労は、ずいぶん違ったものになるでしょう。
自分にとって、働きやすい職場を考えるために、これまで携わった仕事について、整理してみましょう。

氏名

作成日

年月日

ＮＩＶＲ（障害者支援部門）

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ＮＩＶＲ（障害者支援部門）
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MSFAS 2006（利用者用）

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Medical History Sheet
障害 ( 病気 ) に関する情報を整理する

ストレスや疲労の中には、障害や病気が原因で生じるものがあります。
その場合、障害（病気）に関する適切な知識をもつことで、ストレスや疲労を軽減する手がかりを探すことが容易になります。
障害や病気に関して、自分は、どの程度把握しているか、どのように理解しているのかを整理してみましょう。

氏名

作成日

年

月日

ＮＩＶＲ（障害者支援部門）

MSFAS 2006（利用者用）

MSFAS 2006�利用者）

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MSFAS 2006（利用者用）

MSFAS 2006�利用者用）

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MSFAS 2006（利用者用）

MSFAS 2006�利用者用）

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MSFAS シート F

Stress and Fatigue Sheet
ストレス・疲労に関する情報を整理する

ストレスや疲労と上手につきあうために大切なことは、ストレスを感じたり、疲れたときの、心や身体のサインに気づき、自分がどのような場面でストレスを感じたり、疲れやすいのかを知ることです。
このシートでは、ストレスや疲労が生じる状況について整理し、自分のストレスや疲労のサインを探すことを目的とします。

氏名

作成日

年

月日

ＮＩＶＲ（障害者支援部門）

MSFAS 2006（利用者用）
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