かしこく使って、スマートな暮らし。

省エネ・節 電ガイドブックなぜ、省エネ？ なぜ、節電？
省エネとは、限りあるエネルギー資源を効率よく使うことです。
なぜ、省エネが必要なのでしょうか。
エネルギー資源は、私たちの生活に欠かすことのできない「あらゆるもの」に必要不可欠です。
そのため石油、石炭、天然ガスなど限りあるエネルギーがなくなってしまうことを防ぐためにも、効率よく使うことが必要です。
そこで、私たちが家庭でできる省エネ対策のなかでも、特に効果的なのが「節電」。
いつまでも、みんなでこの美しい地球で暮らせるように、環境にやさしい生活をしていきましょう。

INDEX
なぜ、省エネが必要なの？

P2

リビング

省エネとはエアコン
テレビ
照明器具

おうちでできる節電

キッチン
冷蔵庫
ガスコンロ
ガス給湯器

P3

P6
ガスファンヒーター
電気こたつ
電気カーペット

サニタリー

ジャー炊飯器
電気ポット
電子レンジ

ガス給湯器
温水洗浄便座算出データの条件
2

P10
洗濯機
掃除機

P12

おうちでできる節電
キッチン

料理上手は、節約上手。
冷蔵庫や調理機器は、ひと工夫の使い方で、おいしく省エネ！

冷蔵庫の上手な使い方
年間の節約効果
消費電力✓庫内の温度は適切に設定する□
周囲温度22度で、設定温度を■強 から■中 にした場合…

※温度の設定を強から中や弱にすると省エネですが、食品の痛みには注意しましょう。

✓壁から適切な間隔で設置□

上と両側が壁に接している場合より、片側が壁に接している場合…

✓ものの詰め込みすぎはやめる□

詰め込んだ場合より、半分にした場合…

✓無駄な開閉をやめる□

61.72 kWh

約45.08 kWh

約43.84 kWh

約10.40 kWh

標準的な開閉回数（旧JIS開閉試験※）
は、その2倍の回数開閉した場合より…

電気料金

1,940円
1,410円

1,380円
約330円※旧JIS開閉試験：冷蔵庫は12分ごとに25回、冷凍庫は40分ごとに8回で、開放時間はいずれも10秒✓開けている時間を短くする□

開けている時間を20秒から、半分の10秒にすると…

省エネのコツ熱いものは冷ましてから保存しましょう。
麦茶やカレー、シチューなど、温かいものをそのまま冷蔵庫に入れると、庫内の温度が上がり、冷やすのに余分なエネルギーが消費されます。
冷ましてから保存しましょう。

冷蔵庫の中の整理をしましょう。
ずっと前に食べ残した食品が冷蔵庫に入っていたり、常温保存できるものを冷蔵庫に入れていたりしませんか？
缶詰、びん詰めや調味料は、未開封なら冷蔵庫へ入れる必要がありません。
冷蔵庫内を整理してみましょう。

3

6.10 kWh

190円

約

キッチン
ガスコンロの上手な使い方
年間の節約効果
ガス使用量✓炎が鍋底からはみ出さないように調節する
□

ガス料金

2.38m

約

3

水1L（20℃程度）
を沸騰させる時、強火 から■中火 にした場合（1日3回）…
■

360 円

省エネのコツ鍋の水滴を拭き取ってから、コンロにかけましょう。

平たい底の方が、おすすめです。

鍋の底が濡れたままだと、水を蒸発させるのに余分なエネルギーが必要になります。

平たい底の方が、効率よく熱を伝えられます。

ガス給湯器（キッチン）の上手な使い方
年間の節約効果
ガス使用量✓食器を洗うときは、低温に設定する□

65Lの水道水（水温20℃）を使い、給湯器の設定温度を40℃から38℃にし、1日2回手洗いをした場合（使用期間：冷房期間を除く253日）…

8.74 m3

ガス料金

1,330円約

ジャー炊飯器の上手な使い方
年間の節約効果
消費電力✓使わないときはプラグを抜く□

1日に7時間保温し、コンセントに差し込んだままの場合より、保温せずコンセントからプラグを抜いた場合…

445.78kWh

電気料金

1,440円約キッチン
電気ポットの上手な使い方
年間の節約効果
消費電力✓長時間使用しないときは、プラグを抜く□

ポットに満タンの水2.2Lを入れて沸騰させ、1.2Lを使用した後6時間保温状態にした場合より、プラグを抜いて保温せず、再沸騰させて使用した場合…

電気料金

107.45kWh

約

電子レンジ

年間の節約効果

3,370円電子レンジの上手な使い方✓野菜の下ごしらえに、電子レンジを活用する□
ガスコンロ から 電子レンジ に変えた場合…
■
ガスコンロ

果菜

（ブロッコリー、）
カボチャ

9.10m3
ガス料金 約1,390 円

ガス使用量

消費電力
電気料金

ガスコンロ

葉菜

ほうれん草、）
（キャベツ

ガス使用量
ガス料金

電子レンジ

8.32 m3
約1,270円

消費電力
電気料金

ガスコンロ

根菜

（ジャガイモ、）里芋

15.13kWh
約470円
13.21kWh
約410円

電子レンジ

9.48m3
ガス料金 約1,450円

ガス使用量22.01kWh
電気料金
約690円

920 円

約年間の節約効果
年間差額

約860 円

年間の節約効果
年間差額

消費電力

省エネのコツ野菜の上手な下ごしらえに。
●洗った後の水気を残しておく。●加熱の途中で裏返したり、かき混ぜたりする。
●厚みや大きさをそろえる。
●アクの強い野菜は加熱後、水にさらしてアクを抜く。

料理の仕上げに。
煮込み料理の野菜は電子レンジで加熱してから鍋へ入れると、煮崩れが少なくなります。
中までしっかり火を通したい時は、焦げ目をつけたあと電子レンジへ 。
ガス代の節約にもなります。

上手に解凍。
半解凍した後、自然解凍すると味もよく、節電の効果があります。

5

年間差額

約760 円リビング

家族が集まるリビングは、省エネ・節電ポイントもたくさん。
憩いの時間もムダなく、もっと快適に！

エアコンの上手な使い方
年間の節約効果
消費電力✓夏の冷房時の室温は28℃を目安に□30.24 kWh

外気温31℃の時、エアコン（2.2kW）の冷房設定温度を27℃から28℃にした場合（使用時間：9時間/日）…
✓冬の暖房時の室温は20℃を目安に□53.08kWh

外気温6℃の時、エアコン（2.2kW）の暖房設定温度を21℃から20℃にした場合（使用時間：9時間/日）…
✓冷房・暖房は必要な時だけつける□

1日1時間運転を短縮した場合…

18.78 kWh） 40.73 kWh

冷房時（ 設定温度28℃ ）暖房時（ 設定温度20℃

電気料金✓月に1〜2回フィルターのお掃除をする□

フィルターが目詰まりしているエアコン（2.2kW）に比べて、フィルターを掃除した場合…

31.95kWh950円

約1,670円

約590円
約1,280円
約1,000円

約

省エネのコツ使い方次第で、さらに電力の無駄を省けます！
●タイマーを上手に使い、必要な時間だけ運転しましょう。
●室外機の吹出口に物を置くと、冷暖房の効果が下がります。
●風向きを上手に調整しましょう。
（風向板は冷房では水平に、暖房では下向きに。）

冷房●カーテンで窓からの熱の出入りを防ぎましょう。

暖房

扇風機を上手に使い、空気を循環させましょう。
夏 エアコンの冷気を扇風機で部屋中に循環させることで、体感温度を下げ、より涼しく感じられます。

冬 暖かい空気は天井付近にたまりがちです。扇風機を使い、足もとに暖かい空気を循環させましょう。

6リビングテレビの上手な使い方
年間の節約効果
消費電力✓テレビ画面の明るさを最適にする□
テレビ（32V型）画面の輝度を■最大 →■中間 にした場合…

✓テレビを見ないときは消す□

1日1時間、テレビ（32V型）
を見る時間を減らした場合…

電気料金

27.10kWh

約850円

16.79kWh

約530円

省エネのコツ使うときだけ電源はONに。
見ないときはこまめに電源をOFFに。
リモコンは待ち状態でもエネルギーを消費します。
旅行など長期不在の時はプラグを抜きましょう。
［主電源をOFFにする際の注意］●番組表などデジタル放送で送られる情報が自動ダウンロードできなくなる機種があります。
●録画機能内蔵テレビの場合、本体で電源を切ると予約録画ができなくなる機種があります。

画面のお掃除をしましょう。
テレビ画面は静電気でホコリが付きやすく、汚れがち。
ホコリがあると暗く見えるので、1週間に1度は乾いた柔らかい布（表面に傷が付かないよう配慮された専用クロスなど）でふきましょう。

省エネモードを活用しましょう。
明るさセンサー

部屋の明るさに合わせて、画面の明るさを自動調整する機能です。
画面が必要以上に明るくなることを防いで、消費電力量を抑えます。
無信号自動OFF 一定時間信号がないと、OFFになる機能です。
無操作自動OFF 一定時間操作をしないと、OFFになる機能です。
※節電機能の名称や機能はメーカーによって異なります。設定の仕方も様々なので、取扱説明書を確認しましょう。

7OFF!

リビング
照明器具の上手な使い方
年間の節約効果
消費電力✓電球形LEDランプに取り替える□

54Wの白熱電球から9Wの電球形LEDランプに交換した場合…
✓電球形蛍光ランプに取り替える□

54Wの白熱電球から12Wの電球形蛍光ランプに交換した場合…
✓蛍光ランプの点灯時間を短縮する□

90.00 kWh

約2,820円

84.00 kWh

約2,640円

4.38 kWh

12Wの蛍光ランプ1灯の点灯時間を1日1時間短縮した場合…

省エネのコツつけっ放しには要注意。
リモコン機能（点灯、消灯、調光など）を使用中は、わずかながら電力を消費しています。壁スイッチの電源をオフにする習慣をつけて、待機時消費電力を削減しましょう。また、長時間部屋を空けるときは、照明を消した方が省エネになります。無駄な灯りはこまめに消すようにしましょう。
（ ただし、極端に頻繁な点滅をさせると、ランプの寿命を縮める原因となりますので、注意しましょう。）

こまめにお掃除をして、明るさをアップさせましょう。
照明のかさやカバーが汚れると、明るさが低下します。
こまめなお掃除を心がけましょう。

8

電気料金

約140 円リビング
ガスファンヒーターの上手な使い方✓必要な時だけ、つける□

1日1時間運転を短縮した場合（設定温度20℃）…

ガス使用量
ガス料金

年間の節約効果

12.68m3
約1,940円

3.72kWh
電気料金 約120 円

年間差額

消費電力2,060円

約年間の節約効果□✓室温設定は20℃を目安にガス使用量

外気温6℃の時、暖房の設定温度を21℃から20℃にした場合（使用時間：9時間/日）…

8.15 m3

ガス料金

約1,240 円

電気こたつの上手な使い方
年間の節約効果
消費電力✓設定温度を低めにする□
1日5時間使用で、温度調節を■強 から■中 に下げた場合…

✓上掛け布団と敷布団をあわせて使う□

こたつ布団だけの場合より、こたつ布団に上掛けと敷布団を併用すると（1日5時間使用）…

電気料金

48.95 kWh

約1,540円

32.48 kWh

約1,020円

電気カーペットの上手な使い方
年間の節約効果
消費電力✓設定温度を低めにする□
3畳用で、設定温度を■強 から■中 にした場合（1日5時間使用）…

✓広さにあった大きさを選ぶ□
室温20℃の時、設定温度が■中 の状態で1日5時間使用した場合、3畳用カーペットより2畳用カーペットは…

9電気料金

185.97kWh

約5,840円

89.91kWh

約2,820円

サニタリー

入浴、洗濯や掃除にも、節電・省エネの意外な秘訣が。
毎日の習慣や使い方を見直してみよう！

ガス給湯器（お風呂）の上手な使い方
年間の節約効果
ガス使用量✓入浴は間隔をあけずに行う□

ガス料金38.20 m3

2時間放置し、4.5℃低下した湯（200L）を追い焚きする（1回/日）
より、間隔をあけずに入浴した場合…
✓不必要なシャワーの流しっぱなしはやめる□

45℃のお湯を流す時間を1分間短縮した場合…

ガス使用量
ガス料金

12.78m3
約1,950円

5,830 円

約年間の節約効果

4.38m3水道料金 約1,430円

年間差額

水道使用量

約3,380円

温水洗浄便座の上手な使い方
年間の節約効果
消費電力✓使わないときはフタを閉める□

開けっ放しではなく、フタを閉めた場合（貯湯式）…

✓暖房便座の温度は低めにする□

便座の設定温度を一段階下げた
中 →■弱 ］場合（貯湯式）…
［■✓洗浄水の温度は低めにする□

洗浄水の温度の設定を年間一段階下げた
中 →■弱 ］場合（貯湯式）…
［■34.90kWh

1,100円

約26.40kWh

約830円

13.80kWh

約430円

省エネのコツ長時間使わない時は電源をOFFにしたり、お出かけや就寝前はタイマー等の節電モードを使いましょう。
1年を通してつけっ放しにしていませんか？
季節に合わせて温度調節したり、必要な時だけ使うようにしましょう。

10

電気料金

サニタリー
洗濯機の上手な使い方✓洗濯物はまとめて洗い、洗濯回数を減らす□

定格容量（洗濯・脱水容量：6kg）の4割を入れ洗濯するより、8割を入れて洗濯回数を半分にして洗う場合…

5.88kWh
電気料金 約180円
消費電力

年間の節約効果16.75m3
水道料金 約5,470円
約年間差額

水道使用量5,650円

省エネのコツ

お風呂の残り湯を利用しましょう。
ポンプなどを使って、お風呂の残り湯を洗濯に再利用して水の使用量を節約しましょう。

洗剤の量は適量に使いましょう。
洗剤をたくさん入れても洗浄力は増しません。
洗剤が不必要に多いとかえってすすぎの水が多く必要になってしまいます。

すすぎは注水すすぎより、ためすすぎで行いましょう。

掃除機の上手な使い方
年間の節約効果
消費電力✓部屋を片付けてから掃除機をかける□

掃除機を使う時間を、1日1分間短縮した場合…

✓パック式は適宜取り替えを行いましょう□

パックいっぱいにゴミが詰まった状態での使用より、新品のパックで使用した場合…

11

5.45 kWh1.55 kWh

電気料金

約170円

約50円

省エネ効果の算出について
経済産業省 資源エネルギー庁の省エネポータルサイト「家庭向け省エネ関連情報 無理のない省エネ節約」を参考にしています。実際はご家庭でのご使用機器、居住地域、住宅などにより異なります。

省エネ効果の算出根拠（金額換算係数）

電気：36.60円/kWh（京葉ガスのでんき「従量電灯プラン」第2段階料金）
ガス：141.29円/m3 （京葉ガス「バリューほっと」料金表C）
水道：326.70円/m3 （千葉県水道11〜20m3／市川市下水道11〜20m3）【基本条件】〈電気〉燃料費調整額を含む。再生可能エネルギー発電促進賦課金は含まず。
〈ガス〉原料費調整額を含む。
〈共通〉
すべて2023年9月時点の料金（消費税含む）。

ホームページアドレス

https://www.keiyogas.co.jp/※イラストはイメージです。

営業企画部 JL A 2023.10