JA 都城
JAMIYAKONOJOMADO

12

December 2008

No.404【明日を耕す】茶とキュウリの両立を目指して【特集】

読んでおきたい食と農の20冊②④【ぼんちのわだい】「学校給食における地産地消の推進に関する協定」調印式⑥【あっちこっちみやこんじょ】⑨【JA 情報局】⑩【くらしのサポーター】⑫【プレゼントコーナー】⑭⑮【読者のまど】$%& ' ()*+,-+,.
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QRSTUVWXde [fghUご飯 をおいしく 食事 を楽しく

都城広報誌まど 12月号

ご飯 シーフードライス

もう一品

ミネストローネ

料理研究家

黛かおる

１人分約 544kcal●材料（４人分）●作り方

米（米用カップ）…３カップ（540ml）
冷凍シーフードミックス（エビ、カニ、
ホタテ、アサリなど）……………200g
水（シーフードのいため汁と合わせて）…500ml
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スープのもと……………小さじ１
トマトケチャップ………大さじ２
コショウ………………………少々
塩…………………………小さじ１
タマネギ……………1/2 個（100g）
グリーンピース…………大さじ３
バター……………………大さじ２
サラダ油…………………大さじ１① 米は炊く 30 分ほど前に洗って、ザルに取り、水気を切る。
② シーフードは室温で解凍する。タマネギはみじん切りにする。
③ ②のタマネギをバターでいためる。しんなりしたら①を加えて、油がなじむまでいためたら、炊飯器に入れる。
④ ②のシーフードを油でいため、 塩、 コショウ各少々(材料外)を振る。具と汁に分ける。
⑤ ④の汁と水を合わせて 500ml にし、A を合わせる。
⑥ 炊飯器に⑤を入れて炊く。
⑦ 炊き上がったら、④の具とグリーンピースを加えて混ぜ、７〜８分蒸らして器に盛る。
炊き上がってからシーフードを加えることで、魚介類が軟らかくなり、
おいしく頂けます。

１人分約 163kcal○発行 / 都城農業協同組合
http://miyakonojyo.ja-miyazaki.jp/●材料（４人分）●作り方

ジャガイモ………………１個(150g)
タマネギ…………………………1/2個
ニンジン…………………………1/2本
キャベツ………………………100g
セロリ……………………………50g
ベーコン……………………２枚(40g)
マカロニ…………………………30g
ニンニク…………………………１片トマト水煮………缶詰１缶(400g)
スープのもと……………………２個オリーブ油…………………大さじ１
塩、コショウ…………………各少々① ジャガイモ、タマネギ、ニンジン、キャベツ、セロリ、ベー
コンは１㎝角に切る。ニンニクはみじん切りにする。
② 鍋にオリーブ油と①のニンニクを入れて弱火で熱し、香りが出たら①を加え、１〜２分いためる。トマト水煮 ( つぶしながら )、水４カップ ( 材料外 )、スープのもとを入れて、①が軟らかくなるまで７〜８分煮る。
③ マカロニを入れ、ゆで時間を目安に煮る。塩、コショウで味を調える。
旬の野菜、好きな野菜など数種類あれば OK。マカロニの代わりにスパ
ゲティを折って入れてもいいでしょう。

'08

'09

12 月13 日 ▶ 2 月 3 日
休演:毎週木曜日と12月17日㈬､12月31日㈬､1月14日㈬｡但し､1月1日㈭は開演。

シーガイア 宮崎市塩路 市民の森
北西500ｍ

平和リース広場

北西1㎞

特設会場(旧オアシス広場)

ライガー、牡ライオン、
トラ10頭による世界屈指のライガーミラクル世界猛獣ショー

決死の空中大車輪

日本初登場
地上15ｍ
キリン、シマウマ競演のサファリスペクタクル

バイクホール
リングC

一般席

リングB

リングC
ステージ

リングB

ロイヤルイエロー

飛翔する

ロシアン空中アクロバット

一般席

ロイヤルイエロー

リングA
特別自由席 ロイヤルブルー 特別自由席
ロイヤルイエロー

宮崎県都城市上川東 3−4−1
TEL0986 22 9813FAX0986 22 9833

入場料金（こどもは満3才〜中学３年生まで）
区分

一般席前売券
一般席当日券◆指定席(別途料金)

おとな

こども

2,500

1,500

2,700

1,700

特別指定席
800円 リングサイドA席 2,000円
ロイヤルイエロー席 1,000円 リングサイドB席 1,500円
ロイヤルブルー席 1,200円 リングサイドC席 1,200円※指定席・特別自由席券は、当日会場でもお買い求めできます。
なお前売指定席券は、下記プレイガイドにてお買い求めください。

ローソンチケット
チケットぴあTEL. 0570‑000‑777
TEL. 0570‑02‑9999

JA都城 旅行センターでも発売しています!!
☎0986‑23‑3311

開演時間（公演は約2時間<休憩15分間>です｡）
区

分

1回

2回

◆雨天開演
3回

土・日・祝日と1月2日

11:00
13:00
10:20

13:40
15:40
13:00

‑
‑
15:40

1月1日

13:00

15:40

‑

月〜水曜日
金曜日

編集・総務課
印刷・㈱文昌堂

木下大サーカス宮崎公演事務局☎0985(29)0333（12/8まで）☎0985(39)0333（12/8から）
http://www.kinoshita-circus.co.jp

主 催 ■ 宮崎日日新 聞 社