テンちゃれんじピック
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活動のねらい手軽に各種目を楽しみながら、チームや仲間同士のコミュニケーションを深めることができます。

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活動の概要
性別・年齢・運動技能に関係なく、誰でも高得点を狙えるチャンスのある種目です。 以下の 20種目から 10 種目程度を選択します。
《種目一覧》①ストラックアウト②ペットボウリング③空きカンつみ④割りばしダーツ⑤スリッパとばし⑥ 洗面器たわし投げ⑦ビーズ皿うつし⑧長縄跳び⑨ペットボトルつみ⑩ＣＤこま回し⑪コロコロＣＤ⑫いも虫 20ｍ走⑬かさバランス⑭紙ちぎりのばし⑮ゾロ目出し⑯エスパーさいころ⑰キャップ積みバランス⑱バウンドバスケット⑲鉛筆たて⑳ボールリフティング※ルールの説明書は、それぞれの用具箱に入っています。ホームページにも掲載されています。
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人数・時間・場所(1) 人数

１００名以内（１チーム５～１０名以内）(2) 対象年齢は問いません。

(3) 期間通年(4) 時間

１～２時間(5) 場所

体育館、ホール等

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準備する物
区分

団体交流の家

内容・特になし
・チーム成績用紙

・各種目の用具セット

・ストップウォッチ

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引率者の役割物品の運搬、用具の配置、進行管理、安全管理、 説明、清掃指導

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交流の家職員の役割・ 物品の貸し出しを行います。
・ 活動前に、ルールや安全管理について、代表者に説明を行います。

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活動の流れ
活動の流れ
物品借用
説明
活動

内

容

・各種目の用具セットの借用
・会場での用具設置
・ルール、安全管理等について全体説明（団体）
・各種目
・成績発表

活動終了

・会場の復元と清掃・借用物品の返却、終了報告

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実施及び安全管理上の留意点(1) 事前に実施種目を選択してください。日程調整の際に確認させていただきます。
(2) 安全に配慮し、各種目が重なり合わないように用具を設置してください。

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・筆記用具

以下の２０プログラムから，種目を１０こ選びましょう。

①投力：ストラックアウト②投力：ペットボウリング③調整力：空きカンつみ④落力：割りばしダーツ⑤蹴力：スリッパとばし

基準線から 1～9 のパネルめがけて１０ｍ離れた所から，ボールを投げます。球数は全部で１２球。ボールがパネルにあたり、フレームから抜けたら成功。ボールがフレーム等にあたり振動で落ちた場合は元の位置に戻す。４
球失敗で競技終了。４球失敗するまでに何枚のパネルを打ち抜けたかを競います。２枚抜きすれば失敗できる球が増える。２枚抜きをすると使用できる球数が一球増えます。
準備物
フレーム１台
パネル９枚
ボール１２個ペットボトルをボウリングのように三角形に１０本並べる。10ｍ離れた所から，ボールを１個ずつ，２回投げる。１投目で倒したペットボトルと，投げたボールはそのままで，２投目。倒れたペットボトルの本数が記録。１投目で１０本全部倒せた
ら，「ストライク」で１０点プラス。１０＋１０で２０点。２投目はなし。２投目で全部倒せたら，「スペア」で，５点プラス。
（１投目８本，２投目２本の場合だと，８＋２＋５ で１５点）

スタートの合図で詰み始め，ストップの合図で手をはなし，３秒間くずれずに立っている個数が記録となる。途中で崩れても，時間内なら何度でもやり直せる。１個１点で１分間チャレンジ。

割りばしを落とし，ペットボトルに何本入れられるかに挑戦。ひざを伸ばして，割りばしを１本ずつ落とそう。１分間で，ペットボトルの中に入った割りばしの本数が記録。

片方の足にスリッパを履いて，どれくらい遠くへ飛ばせるかに挑戦。基準線から助走なしで飛ばし，スリッパが止まって動かなくなったら，基準線とスリッパの後側を垂直に結んだ距離が記録。

準備物
３５０ｍｌ空きカン大量・ストップウォッチ

準備物
割りばし大量・ストップウォッチ
１．５Ｌペットボトル１本

準備物
スリッパ１足（練習＆本番）
巻尺

準備物
ボール ２個
５００ｍｌペットボトル１０本⑥投力：洗面器たわし投げ⑦掴力：ビーズ皿うつし⑧跳力：長縄跳び⑨調整力：ペットボトルつみ⑩転力：ＣＤこま回し

た わ し を洗 面 器 に向 か って 投げ，合計で何点になるかに挑戦。
洗面器から３ｍ離れた基準線からたわしを１つずつ５個投げ，入った洗面器についている点数の合計得点が記録。

片方の皿に，ビーズ３０粒を入れておく。スタートの合図で，割りばしでビーズをつまみ，となりの皿に移す。３０粒全部移し終えるまでの時間が記録。皿から落としてしまったビーズがある場合は，１粒につき１秒加算。

５人以上のチームで挑戦。２人が縄の回し手，それ以外の人が跳び手になる。回し手が縄の両端を持ち，跳び手が１列に並んだところからスタート。スタート
合図で縄を回し，跳び手が同時に縄を跳び，１分間に跳んだ回数が記録。途中で引っ掛かかり止まってしまっても，やり続ける。

スタートの合図でペットボトルを横にして詰み始め，ストップの合図で手をはなし，３秒間くずれずに立っている個数が記録となる。
途中で崩れても，時間内なら何度でもやり直せる。１個１点で１分間チャレンジ。

床の上で，ＣＤを指ではじいて，コマのように回す。倒れて回転が完全に止まるまでの時間が記録。

準備物
５００ｍｌペットボトル大量
ストップウォッチ

準備物
１２ｃｍＣＤなど
ストップウォッチ

準備物
洗面器５個・たわし５個

準備物
ビーズ３０粒・割箸一膳
紙皿２枚・ストップウォッチ

準備物
長縄（５ｍ）・ストップウォッチ⑪投力：コロコロＣＤ⑫脚力：いも虫２０ｍ走⑬調整力：かさバランス⑭調整力：紙ちぎりのばし⑮転力：ぞろ目出し

床の上で，ＣＤを人差し指と親指でつまんで，手首を使って投げて転がす。基準線から投げる。投げたＣＤが転がり，止まったところまでの距離が記録。

５人でいも虫を作り，どれくらい早く進めるかに挑戦。１列になってしゃがみ，前の人の腰をもって，いも虫を作る。１番目の人がスタートラインの手前で位置につく。スタートの合図で，１列になってコースを進む。１０ｍ先のカラーコーンを回って折り返し，スタート地点までコースを進む。１番最後の人の体が全部ラインを越えるまでの時間が記録。 手が離れてしまったりカラーコーンを倒してしまったりした場合は，１回につき５秒加算。

指先で，どれだけかさを立てていられるかに挑戦しよう。かさの先を指にのせ，かさが倒れるまでの時間を測る。体は動かしてもよいが，足は「気をつけ」の状態のままで動かしてはいけない。

１分間に，指で紙をどれくらい長くちぎれるかに挑戦。方向ややり方は自由。紙に折り目をつけてもよいが，時間内で行う。ただし，紙を重ねたままちぎってはいけない。途中で紙が切れても，残った部分で続けることはできるが，つなげることはできない。ストップの合図でやめ，一番長くちぎ る ことの でき た紙 の 長 さが記録。

１人１つさいころを持ち，２人で同時にさいころを振って，２つのさいころで同じ目（ぞろ目）を何回出るかに挑戦しよう。ぞろ目は，１～６のどれでもよい。１分間に，ぞろ目が出た回数が記録。

準備物
１２ｃｍＣＤ・巻尺準備物
ストップウォッチ ・カラーコーン

準備物
傘・ストップウォッチ

準備物
Ａ５サイズの紙大量・巻尺
ストップウォッチ

準備物
さいころ２個ストップウォッチ

⑯超能力：エスパーさいころ⑰調整力：キャップ積みバランス⑱投力：バウンドバスケット⑲調整力：鉛筆たて⑳蹴力：ボールリフティング

さいころの目で，出したい目の数を大きな声で言ってサイコロを振る。言った目の数が出たら，１回とカウント。出したい目の数は，１～６のどれでもよく，振るたびに数を変えてもいい。１分間に，言った目が出た回数が記録。

ペットボトルのふたを１個，親指，人差し指，中指の３本の指でつまんで持つ。スタートの合図
で，つまんで持っているふたの上に，ペットボトルのふたを積み重ねていく。１分間で，積み上げられたふたの数が記録。
ただし，終わりの合図からゆっくり３つ数えてから，乗っているふたの数を数えること。３つ数える
間に崩れた場合は，残っている個数が記録。 時間内ならやり直してもよい。

バケツを５個配置し，基準線とバウンドラインを決める。基準線から，ボールを１個ずつ，バケツに入るように５個投げる。ただし，基準線からバウンドラインの間で，ボールを１回以上バウンドさせなければならない。バケツには得点があり，入ったボールの合計得点が記録。入らなかったボールは，０点。

１分間に，どれくらいたくさんの鉛筆を立てられるかに挑戦。鉛筆を机の上に用意し，スタートの合図で片手で１本ずつ立たせていく。ストップの合図の時に立っていた鉛筆の本数が記録。

足と膝，頭やおでこを使って，１分間に何回リフティングができるかに挑戦。途中で落としても，続けてできる。１分間にリフティングできた回数が記録。

準備物
鉛筆大量
ストップウォッチ

準備物
サッカーボール
ストップウォッチ

9352

準備物
さいころ１個 ・ストップウォッチ

準備物
ペットボトルのふた大量
ストップウォッチ

準備物
ボール ５個バケツ５個- 30 -1