体力を取り戻そう！ よ〜い！体操‼

2020年

夏

※痛み等がある場合は無理をしないようにしてください。

太ももの筋力強化★膝のばし目的

足腰の筋力強化★スクワット

立ち上がり・歩行に必要な膝上の筋力強化

目的

立ち上がり・歩行に必要な太ももの筋力強化

お腹まわりの筋力強化★もも上げ目的

つまずき転倒の予防に。足の付け根の筋力強化

社会福祉法人 大阪市住吉区社会福祉協議会

編集・発行

住吉区浅香1丁目8番47号 住吉区在宅サービスセンター内

Topics
トピックス

体操前の姿勢…腰を掛け、足を肩幅に広げます。
体操方法…膝をのばして５秒止めてから下ろします。
〈注意点〉太ももに力が入っていることを意識しましょう。
つま先を上に向けましょう。

体操前の姿勢…イスまたは洗面台を持ち、足を肩幅に広げます。
体操方法…ゆっくり膝を曲げ、ゆっくり元に戻します。
〈注意点〉膝が前に出ないよう、椅子に座るような動きです。太ももを意識しましょう。
膝の痛みがある方は無理しないでください。

左右交互に５回行う １日２〜３セット行いましょう

お腹の筋力強化★座って腹筋運動
目的

左右交互に５回行う １日２〜３セット行いましょう

あらゆる動作に必要な腹筋の強化

お尻の筋力強化★ブリッジ（お尻上げ）
目的

あらゆる動作に必要な腹筋の強化

歩行の安定に必要なお尻の筋肉強化

体操前の姿勢…背もたれに浅く腰掛けて、手を胸の前で組みます。
体操方法…お腹に力を入れ身体を丸めるようにして背もたれから身体をはなします。
〈注意点〉足が浮かないように地面にしっかりつけましょう。腰をそらさないようお腹を意識しましょう。

体操前の姿勢…あおむけに寝て両膝を立てます。
体操方法…ゆっくりと息を吐きながらお尻を上げます。
〈注意点〉膝とお腹が一直線になるようにお尻を引き上げます。腰をそらし過ぎないようにしましょう。

体操前の姿勢…あおむけに寝て両膝を立て、手のひらを太ももの上に置きます。
体操方法…おへそをのぞきこむように身体を起こし、膝に手を近づけていきます。
〈注意点〉反動をつかわず細かい息を吐きながら行います。
頭がうまく上がらなくてもお腹を意識しましょう。

１セット１０回 １日２〜３セット行いましょう

１セット１０回 １日２〜３セット行いましょう

１セット１０回 １日２〜３セット行いましょう

脳トレクイズ

粗品進呈〇の中の文字を並び替えてできる
言葉は？
クイズチャンピオン（某テレビ番組）に挑戦‼

応募方法
ハガキにてご応募ください。

タテのかぎ

ヨコのかぎ

鹿威し 日本庭園で音が響く
笑いを誘う寸劇
組織・機関の内部
中国の王朝 1368年〜1644年
相撲のきまり手 双筈（もろはず）で押すなどして相手を後ろに倒す技
6 飛車・〇〇

1 相撲の動作 〇〇を踏む
4 日本語ではわたしの 英語ではMY
イタリア語では6 日刊が多いが週刊旬間月間などもある
7 子供⇔〇〇〇
８ 国際民間航空機関をカタカナで９ 部屋 寝〇〇 地下〇〇10 髪を整える道具

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クイズの答え・郵便番号・住所・氏名・年齢・電話番号・社協だよりの感想をご記入のうえ、〒５５８−００２１ 住吉区浅香１丁目８番４７号 住吉区社会福祉協議会「社協だより夏号 クイズ係」まで。
締め切りは令和２年８月３１日。当日消印有効。
当選者20名(多数の場合は抽選)の発表は商品の発送をもって代えさせていただきます。

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新型コロナウィルスの感染拡大は、地域福祉活動で取り組んできた、人と人との支え合い活動やつながりを紡ぐ活動にストップをかけているようです。人が集い、ふれあい、顔を合わせて、思いを交流することにまだまだ制限がかかる状況で、つながりが途切れることなく、お互いの暮らしを気にかけあうためにどんなことができるのか。つながりの継続のため、工夫をしながら取り組んでいる活動の一部を紹介します。

山之内地域では、年に１度、地域で見守り声かけ活動をしている高齢者・障がい者の方に集まっていただき、カレーまつりのイベントを開催してきました。今年は、集まることが難しいため、ボランティアが作ったカレーとボランティアの方がメッセージカードを作成し、参加予定だった方に個別に配付する取り組みが行われました。

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前回の答え：すみちゃん

沢ノ町

沢ノ町

受付時間
電話番号

浅香中央
公園

住吉区社会福祉協議会は…
4 住吉区社協だより

住吉区社会福祉協議会（生活福祉資金窓口）（住吉区役所4階43番窓口）
月〜金曜日 午前9時30分〜午後4時☎080-8329-7495 または ☎06-6615-8172

No.42

住吉区役所 4階41番窓口 住吉区自立相談窓口まで
月〜金曜日 午前9時〜午後5時30分☎06-6654-7763

住居確保給付金相談コールセンター 受付時間
0120-23-5572
午前９時〜午後９時(土日、祝含む)☎6694-1416

電話やポスティングで交流を！
苅田南地域では百歳体操が実施できないため、地域のボランティアが中止の連絡をポスティングしたところ、参加者から日ごろのお礼と再会への期待へのお葉書が届きました。電話かけやお手紙のポスティングを通じて、つながりを感じる活動が続けられています。

住吉区社会福祉協議会（地域支援担当）（住吉区在宅サービスセンター内）
月〜金曜日 午前9時30分〜午後4時☎06-6607-8181

総合支援資金の貸付（コロナ特例貸付は９月末までの予定）

ところ

FAX 6606-3412

感染予防に気をつけながら啓発・見守り活動、頑張っています。

緊急小口資金の貸付（コロナ特例貸付は９月末までの予定）

住居確保給付金について

大阪市立大学☎6674-0800「お変わりないですか？」
ボランティアからのお声かけにみなさんうれしそうな様子でした。

新型コロナウイルス感染症の影響による休業や失業で、生活資金でお悩みの皆様へ

電話番号

FAX 6674-0801

配食サービスは継続実施中です！

取り組み【苅田南③】地 域

7

電話番号

大阪市住吉区遠里小野1-1- 31

検索

3

受付時間

住吉区老人福祉センター丘 】地 域
【 清水 地域】【 依羅【 山之イベントは中止、内 】地域
かわりに訪問でお届け！

受付時間

大阪市住吉区墨江2 - 4-10

み①
取り組

取り組
み②ところ

住吉区西地域包括支援センター

facebook で情報を発信しています。
住吉区社会福祉協議会

FAX ０６-６692-８813

http//www.sumiyoshi-wel.net

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住吉区社会福祉協議会 施設マップ・問合せ先

住吉区社会福祉協議会☎6607-8181
住吉区ボランティア・市民活動センター ☎6607-8181
住吉区地域包括支援センター☎6692-8803
あんしんさぽーと☎6115-8150
るるるオレンジチーム☎6115-8605
大阪市住吉区浅香1- 8 -47
FAX 6692-8813

活動内容をご確認いただけます。

〜 コ ロ ナ に 負 け な い つ な が り を！〜ところ

大阪市立大学42

社会福祉協議会の1面：「コロナに負けない地域のつながり」 ２面：老人福祉センター/生活困窮者自立支援制度/エコキャップ・プルタブの回収
3面：地域包括支援センター/令和元年度決算報告
4面：体力を取り戻そう(自宅でできる運動紹介)/脳トレクイズ
１面〜４面：住吉区社協職員を似顔絵で紹介。
「感染防止に努めながら事業を実施しています。」

左右交互に１０回行う １日２〜３セット行いましょう目的

０６-６607-８１81

HP

ホームページでもNo.

や っ ぱ り 自 分 の ま ち が 好 き！！

体操前の姿勢…背もたれにもたれず腰を掛け、足を肩幅に広げます。
体操方法…片足を５秒で上げて５秒で下ろします。
〈注意点〉足をあげる時になるべく背筋はまっすぐに足の付け根にある筋肉を意識して行いましょう。

お腹の筋力強化★寝たまま腹筋

TEL号

地域見守り相談室
生活自立相談窓口
生活福祉資金相談窓口

一人ひとりが「うつらない」「うつさない」
ための対策を講じ、新型コロナウイルス感染症を乗り越えよう！
こまめな手洗い
３密を避ける

密閉空間・密集場所
・密接場面

咳エチケットマスクの着用ソーシャルディスタンス
身体的距離の確保

2m

熱中症にも注意しましょう！
※この記事は、令和２年５月29日時点での情報に基づき作成しています。
今後、感染症に関する状況推移により、その時々の判断が必要になることが想定されます。

大阪市住吉区南住吉3-15-55（住吉区役所内）

地域のさまざまなたすけあい・支え合い活動や見守り活動、ボランティア活動のサポート、介護や日常生活の困りごとの相談支援など、一人ひとりが大切にされる、優しさとぬくもりのある福祉のまちづくりに取り組んでいます。

2020.夏号

この広報紙は、共同募金配分金を活用して作成しています。

住吉区社協だより No.42

2020.夏号 1

センター は・・・
市内在住の６０歳以上の方が利用できる福祉施設です。
各種講座、教室の開催、同好会活動などを行っています。
サロンでは、囲碁将棋、卓球、テレビや新聞、図書室、マッサージ機、給茶機など自由に利用できます。
新型コロナウイルス感染拡大予防に努め、十分な対策が可能な事業から段階的に再開しています。
ふらっと遊びにきてください。新しい出会いが待っています。

大阪市立住吉区

老人福祉センター

地域包括支援センター

利用時間／１０：００〜１７：００（日曜・祝日・年末年始を除く）〒558-0032 大阪市住吉区遠里小野1-1- 31☎ 06 - 6694 -1416 FAX：06-6606-3412

住吉区社会福祉協議会 (検索) http://www.sumiyoshi-wel.net

終活シリーズ講座 ● 企業社会貢献講座
楽しい健康体操 ● 健康講座（医師会）
● ちぎり絵 ● 音楽ライブ● おかん＆おとんアート ● 卓球開放DAY など●

特別事業
歩こう会 ● 囲碁将棋大会 ● ボウリング大会● 文化祭 ● 盆踊り大会 ● 敬老祝会
● クリスマス会 ● 初春祝会 ● 社会見学会 など

いきいき百歳体操（１〜４週 火曜・金曜）①10：00〜11：00 ②11：00〜12：00③15：15〜16：15● リズム体操（1〜4週 水曜 12：30〜13：30）● みんなでダンス（第１･３金曜 12：15〜12：45）● 脳トレ ぬり絵教室（第２火曜 13：30〜15：00）●●同好会活動

現在33サークル活動中！

パソコン ● 健康太極拳 ● 詩吟 ● 健康体操
● 手芸（押絵） ● 卓球 ● 俳句 ● ディスコン● 折紙 ● 生花 ● ハーモニカ ● 民踊 ● 書道
● 英会話 ● カラオケ ● 民謡 ● コーラス
● フォークダンス

レク行っています。住吉区には４つの地域包括支援センターがあり、お住まいの住所により相談窓口が異なります。お気軽にご相談ください。

ＦＡＸ：０６-6692-8813

ＦＡＸ：０６-6678-1501

ＦＡＸ：０６-6674-0801

ＦＡＸ：０６-6607-2511☎０６-６６７８-１５００〈担当地域〉住吉中学校区・大領中学校区☎０６-6674-０８００

青春音楽ライブ

毎月第２･４木曜日
12:00 〜15:30〈担当地域〉我孫子中学校区・東我孫子中学校区

もの忘れ・認知症 の 相談窓口 です

他者からの不適切な扱いにより権利利益を侵害される状態や生命・健康・生活が損なわれるような状態に置かれることを言います。具体的には暴力をふるう（身体的虐待）、金銭を搾取する（経済的虐待）、精神的に追い詰める（心理的虐待）、介護放棄や性的虐待などです。

新型コロナウイルス感染予防のために、自宅にこもりがちになったり、誰ともお話をしない日が続いたりする生活になりやすくなっています。
このような生活は、認知症を進行させやすい生活でもあります。運動（人混みを避けての散歩、自宅内での体操など）、楽しいと感じる活動（歌を歌う、本を読む、絵を描く、手芸をするなど）、会話（電話やスマートフォンを使うなど）を意識して取り入れていきましょう。
もし、「 もの忘れで困ったな」「 認知症かな？」と感じた時にはオレンジチームにご相談ください。
９月に区役所での出張相談も予定しています。
（対象となる方は、40歳以上などの条件がありますのでお問い合わせください）

あいさつ、声掛けなどの見守りが、虐待の防止につながります。
楽しい 健 康 体 操☎０６-６６０８-２１１０〈担当地域〉三稜中学校区・墨江丘中学校区

みんなで防ごう 高齢者虐待とは？

季節を区切りに年間４回。
お誕生日は一年に一度の特別な日です。
みんなでお祝いしましょう！

センターでお茶しませんか？ いろんなイベントも予定中 !
●コーヒー100円 お菓子付き 【ゲームコーナー併設】に関する相談に対し、各サービスや制度の利用に向けた支援や情報提供を

住吉区東地域包括支援センター

虐待

お誕生会

お誕生会 ＆ 演芸会

カフェ 開店中！

ご本人や、ご家族、地域住民の方々からの介護や福祉・認知症や権利擁護

住吉区西地域包括支援センター

社会見学

こもれびのような暖かい時間を！
世代間交流の機会にも！
何が出るかな？おたのしみに‼

●

地域に暮らす高齢者の方の相談に応じる身近な相談窓口であり、高齢者

住吉区北地域包括支援センター〈担当地域〉大和川中学校区・我孫子南中学校区

こもれびお楽しみ会

または看護師がチームでさまざまな支援を行っています。

住吉区地域包括支援センター☎０６-６６９２-８８０３

当日自由参加事業●生活を送ることができるように、社会福祉士・主任ケアマネジャー・保健師

高齢者の方の「くらし」や「介護」の身近な相談窓口です！

QRコード で見てね !

※詳しくは、毎月15日発行の「センターだより」をご覧ください。
センターだよりはホームページでもご覧になれます。

講座・教室

地域包括支援センターでは、高齢者の方が住み慣れた地域で安心して新型コロナウイルス感染症予防のため、自宅での生活を送る機会が多くなっています。高齢者も介護者もストレスを抱えることが虐待のリスクを高めると言われています。
ご近所で気になる高齢者や介護をされている方がいたら、声かけをお願いします。困っている方には、区役所や地域包括支援センターへの相談を勧めましょう。高齢者や介護されている方々が孤立しないよう地域での声かけやつながりづくりが虐待予防に向けてとても重要です。

問合せ

フォークダンス

住吉るるるオレンジチーム（ 認知症初期集中支援推進事業）☎06-6115-8605 ＦＡＸ：06-6692-8813

ボランティアスタッフ募集中 !

民謡同好会「生 活困窮者自立支援制度 」をご存じですか
就職や仕事、住まい、家計など暮らしに悩みを抱えておられませんか？

積 極 的 な ア ウトリー チ を 実 施 し て い きます

働きたくても仕事がない、家族の介護のために仕事ができない、再就職に失敗して雇用保険が切れた、あるいは、社会に出るのが怖くなったなど、さまざまな困難の中で生活に困窮している人に、包括的な支援を行う「生活困窮者自立支援制度」
があります。
例えば、「日々の生活が経済的に苦しい」、「住まいのこと、仕事のこと、子どもの教育のことが心配」「家族の生活や将来が不安」「福祉の制度やサービスを利用できずに困っている」など…こんな不安や心配ごとはありませんか？
不安…
心配…

● 子どもが引きこもりで、働いていない● 親の介護のために無職になってしまった● 仕事・社会生活のことで困っている● 働きたいけど経験や自信がなくて不安● 人とのコミュニケーションが苦手で、就職に不安を感じる● 生活に困っているが相談する人が誰もいない● 収入が無いないので家賃が払えない など

区内で、福祉サービスなどの業務に携わる方、民生委員・主任児童委員などの地域福祉関係者に向けて学習会を開催し、生活自立相談窓口の業務について積極的に啓発を行います。
また、地域の高齢者食事サービス事業や子育てサロン、ふれあい喫茶サロンなどでも周知活動を行うとともに、出張相談会なども開催し、困りごとを抱えた方やその支援者が相談しやすい体制を作ることで、支援の必要な方をできるだけ早く支援につなげます。

■収入の部（円） ■支出の部

収入計
1,327,000① 会費収入② 分担金収入32,500③ 寄附金収入290,062
65,412,193④ 経常経費補助金収入⑤ 助成金収入214,000⑥ 受託金収入223,686,638
463,410⑦ 事業収入⑧ 介護保険事業収入

91,647,321⑨ 受取利息配当金収入

1,432,431

一人で悩まず、相談窓口にお問い合わせください。

⑩ その他の収入

2,710,506⑪ サービス区分間繰入金収入21,608,539

社会日常生活を送るうえで、様々な問題を抱えて困っている方をサポートします。

⑫ 前期繰越金

99,377,673

また、窓口への来所が難しい方など、状況に応じて職員が訪問いたします。
問合せ

合計508,202,273① 法人運営事業

10,219,837③ 善意銀行事業

443,584② 区地域福祉活動支援事業

57,752,000④ 共同募金配分金事業

7,660,193

タブは中央授産場を通じ換金し、その一部が｢世界のこどもにワクチンを日本委員会(JCV)｣へ寄付され、ポリオワクチンの購入費になり、病気で苦しむ人を減らす手助けにもなります。
（キャップ等は、洗って乾かしてから直接ご持参ください。）
問合せ

地域支援担当 ☎06-6607-8181 FAX：06-6692-8813

399,760⑥ 社会福祉事業基金事業⑦ 地域見守り支援システム事業

46,314,009⑨ 生活支援体制整備事業

7,200,000⑪ 地域コミュニティ支援事業

15,470,180⑫

13,660,076⑧ 生活困窮者自立相談支援事業

3,245,002⑩ 生活福祉資金貸付事務事業

471,600⑫ あんしんさぽーと事業

4,313,760⑬ 介護予防教室事業⑭ 地域包括支援センター事業

94,487,370⑯ 認知症初期集中支援事業

14,278,037⑱ 老人福祉センター事業

20,650,191⑩⑨⑪No.42

2020.夏号⑤④

収入⑧3,838,283

計508,202,273

賛助会員を募集しています！
「だれもが安心して暮らせる、ひとにやさしい福祉のまちづくり」

住吉区社会福祉協議会では、地域福祉活動への支援やボランティア活動の推進など、区内のみなさまと共に安全で安心なまちづくりのために多種多様な事業を行っています。
活動趣旨にご賛同いただき、あたたかいご支援ご協力をお願い申しあげます。

賛助会員になられた方には【 会費（年額）】【受付方法】
ステッカーを差しあげています。
個
人 １，０００円（１口） 窓口・郵便振替にて受付ています。
法人・団体 １０，０００円（１口） 郵便振替口座 00960-4-252992

2 住吉区社協だより①⑲⑥⑦支出

⑱⑰③④⑤⑥②⑯⑧⑪⑮⑭⑨⑩⑫⑬⑦112,387,266⑲ 次期繰越金※口数に制限はありません。

②③94,709,410⑰ 認知症サポーター地域活動促進事業

月〜金 ９：
００〜１７：
３０（祝日・年末年始を除く ）①701,715⑤ 地域福祉推進基金事業⑮ 介護予防支援事業

生活自立相談窓口（住吉区役所４階４１番窓口）☎０６-６６５４-７７６３ ＦＡＸ：０６-６６５４-７６５１

みなさまから集められたキャップがリサイクルされてエコであるうえ、回収したエコキャップ・プル（円）

支出計

サービス区分（事業名）

合

エコキャップ（ペットボトルのふた）・プルタブ（缶の蓋の引っ張る部分）を集めています。

令和元年度 決算報告

加入者名：社会福祉法人 大阪市住吉区社会福祉協議会
問合せ：地域支援担当 ☎06-6607-8181 FAX：06-6692-8813

詳細については、本会ホームページで公表しています。

善意銀行にご協力をお願いします！
善意銀行では、みなさまからいただいた善意のお気持ち（金品・物品など）を本会の活動や社会福祉事業などに有効活用し、地域福祉の推進に寄与しています。
昨年度、善意銀行から「住吉区福祉ボランティア活動応援資金」
として、区内28のボランティア・市民活動団体に427,000円を払い出しました。子ども、障がい者、高齢者を支える活動、歴史や緑化、居場所づくりなどさまざまな福祉活動に役立てられています。
問合せ：地域支援担当☎06-6607-8181 FAX：06-6692-8813

住吉区社協だより No.42

2020.夏号 3