Emotivi Anonimi

Suggerimento veloce del mese

Novembre 2021

Prendersi un momento ditranquillità per noi stessi può
farci vedere la nostra vita dauna prospettiva diversa. Due
minuti trascorsi a respirare
con calma possono resettare
la nostra visione.

Volume 2, Numero 7

Forza e Speranza
Un messaggio a sostegno del benessere emotivo
La gratitudine – Steve B.
Quando ero più giovane, avevo dei problemi con lagratitudine. Sebbene avessi imparato i convenevoli sociali
per esprimere gratitudine, come dire “grazie” quando glialtri se lo aspettavano, raramente mi sentivo veramente
grato. Piuttosto, sentivo che ogni aspetto della mia vita
avrebbe dovuto essere migliore. Ovunque fossi o qualunquecosa avessi ottenuto nella vita, mi concentravo sempre su
ciò che mancava. Desideravo riempire questi vuoti conqualcosa di più - più successo, più comodità, più cose.
Credevo che la mia vita avrebbe potuto essere migliore epiù felice solo se avessi potuto ottenere ancora qualcosa – esolo allora avrei potuto essere grato!
Guardandomi indietro, vedo quanto ero stupido. Ero
continuamente su un tapis-roulant, ed ogni nuova conquista
alzava l’asticella e diventava il punto di partenza di nuovi
desideri. C’erano sempre vuoti nuovi da riempire! Non mi
prendevo mai il tempo per notare, e tanto meno per essere
grato per, tutte le persone, le esperienze e le cosemeravigliose che c’erano nella mia vita.
Ero ancora nuovo del programma quando qualcuno mi
disse che la felicità non consiste nell’avere le cose che sivogliono, ma nel volere le cose che si hanno, e nell’essere
grati per queste cose! Mi ci è voluto un po’ per arrivarci,
ma alla fine riuscii a riconoscere che era vero. Sviluppare
un atteggiamento di gratitudine mi ha letteralmente salvato
la vita. Cambiando la mia prospettiva e concentrandomi
sulle cose positive che abbondavano nella mia vita – coseche davo per scontate – piuttosto che su ciò che pensavo
mancasse, iniziai a sviluppare la vera gratitudine e, diseguito, l’accettazione, il perdono e la serenità. Una delletecniche che ho usato per sviluppare il mio senso digratitudine consisteva nel tenere un diario giornaliero dellagratitudine. Per diversi anni, alla fine di ogni giornata
scrivevo una cosa per cui ero grato, una cosa diversa ogni
giorno. Rileggere il mio diario man mano che lo scrivevo
mi ha aiutato a sviluppare una nuova prospettiva.
Questi ultimi 20 mesi sono stati particolarmente
impegnativi. Ma so che senza il programma ed il mio“atteggiamento di gratitudine” sarebbe stato molto peggio.
Concentrandomi sulla mia fortuna anche nei tempi duriposso provare gratitudine, e vivere la gratitudine, ognigiorno.
Felice Giorno del Ringraziamento!

I vostri fiduciariPaul N.— TX
929-399-6515
aibtikarfoundation@gmail.
com
Presidente
Steve B.
CA 909-438-4938
stevebell_28@yahoo.com
Vice PresidenteColleen C.
MN 651-245-5461
coyne2003@hotmail.com

Segretaria
Derita P.
OH 216-624-3559
deritapippen@gmail.com
Tesoriere
John W.
MN 612-760-0313
johnwerner52@gmail.com

Kelsey W. 618-334-6658
knlweez@gmail.com
Behzad Arabpour Dahouei
Iran0098 913 341 4015
Behzad_7761@yahoo.com

GLI STRUMENTI DI
GUARIGIONE DEL
MESE DI NOVEMBRE
Undicesimo passo:
Abbiamo cercato, con lapreghiera e la meditazione, dimigliorare il nostro contatto
cosciente con la ForzaSuperiore, così come noi laconcepiamo, chiedendole solo
di farci conoscere la sua
volontà e darci la forza dieseguirla.
Undicesima tradizione:
La nostra politica di relazioni
pubbliche è basatasull’attrazione piuttosto chesulla promozione.
Dobbiamo sempre conservare
l’anonimato personale perquanto riguarda la stampa, laradio ed i mezzi diinformazione.
Undicesima promessa:
Cresce in noi una sensazione
di sicurezza.
Undicesimo Concetto Utile:
Ognuno ha diritto alle proprie
opinioni, e può esprimerle
durante le riunioni, nel rispettodelle regole di EA. Siamo tutti
uguali; nessuno è più
importante di un altro.
Undicesimo Solo per Oggi:
Solo per oggi, non miparagonerò agli altri. Miaccetterò come sono e vivrò almeglio delle mie possibilità.

LOSCOPODELLA
PREGHIERAPERLACONOSCENZA – Leigh B.
(Australia)
Questa è la mia risposta ad unadelle domande sull’Undicesimo
Passo contenute nell’opuscolo“Dare il benvenuto al risveglio
spirituale”.
2. Perché sarebbe bene per me“Pregare solo per conoscere lavolontà di Dio per me e per avere
la forza di metterlo in pratica”?
Quando mi sento persa nelleemozioni e continuo a ruminare imiei pensieri, è facile che io
perda la visione d’insieme a forzadi concentrarmi sui dettagli. Hobisogno della guida della mia
Forza Superiore, in quanto la mia“bussola” interna mi può indurre
in errore, essendo condizionata
dalle abitudini e non sempre
d’aiuto. La bussola della mia
Forza Superiore è sicura, fissa ed
affidabile e conoscere la Sua
Volontà mi può mostrare la giusta
via. Pregando anche per avere laforza di mettere in pratica lavolontà della mia FS, non solosarò in grado di vedere la giusta
via, ma avrò i mezzi perintraprenderla,quellavia.
___________________________RISULTATI DEL SONDAGGIOTRA GLI ADERENTI EA
La scorsa primavera è stato
condotto un sondaggio anonimo
allo scopo di raccogliere dati sullapartecipazione ad EA e su cometale partecipazione si sia riflessain un miglioramento nella
gestione emotiva e degli affetti.
Un totale di 264 partecipanti hacompletato almeno una parte delsondaggio;
175
partecipantihanno fornito dati sufficienti adessere inclusi nell’analisi. Il
campione aveva una maggioranza
femminile (67%), bianca (77%),
istruita (il 54% avevano una
laurea, del vecchio o nuovoordinamento) e facente parte diEA negli Stati Uniti (75%). L’età
media dei partecipanti era di 55
anni e quasi un terzo delcampione preso in esame era
costituito da pensionati.
Il sondaggio ha evidenziato che
livelli più bassi di effetti negativi
nel periodo corrente erano
connessi ad una maggioreanzianità di partecipazione e ad
un maggior numero di ruoli
assunti durante le riunioni.
Analogamente, bassi livelli direattività emotiva erano connessi
ad una maggiore anzianità dipartecipazione e ad un maggior
numero di ruoli assunti durante leriunioni. Per quanto riguarda lavalutazione
soggettiva
dell’impatto di EA sulla loro vita
un impatto medio maggiormente
positivo era connesso alla
maggioreanzianità
dipartecipazione, ad una maggiorefrequenza di partecipazione, adun maggior numero di ruoli
assunti durante le riunioni e ad unmaggiore impegno al di fuoridelle riunioni.

Potrete trovare le riflessioni delFiduciario in inglese sul sitowww.emotionsanonymous.org

In italiano nell’ultima pagina
Questo mese ci concentriamo
in modo particolare sull’
Undicesimo
Passo.

Gratitudine per le donazioni

PARAGONI – Kelly M.

EAI non potrebbe operare senza le donazioni enoi apprezziamo molto il vostro sostegno!
Recentemente, abbiamo ricevuto contributi dai
seguenti gruppi:
London, UK
Valencia, ES “Concordia”
Sacramento, CA “Discuss the solution”
Emotivi Anonimi Italia Intergruppo
Ukia, CA (2 Gruppi) Hollywood, FL
Bend, OR (3 Gruppi) Midwest City, OK
Hollywood, FL
Midwest City, OK
Burlington, IAUkiah, CA (2 Groups)
Bend, OR (3 Groups) Hackensack, NJ
14 donatori anonimi individuali
Elizabeth B
Sandy P
Kelley S
Bob W

Daryl D
Marilyn J
Leigh B
Miriam N

Louis VPaul N
Jerry H
Ron L

Notizie amministrative
Il Meeting annuale degli aderenti si è svolto inmodalità virtuale il 23 Ottobre 2021.
Il Direttore Esecutivo ed il Presidente del Comitato
dei Fiduciari hanno fornito aggiornamenti sulprogramma e sull’organizzazione.
Le relazioni dei comitati hanno incluso
aggiornamenti sulle pubblicazioni e sui comitati perlo Statuto.
La discussione tra gli aderenti si è focalizzata sul
fornire maggiori informazioni sui gruppi di studiosui Passi, sulla necessità di reperire più sponsor e sui
prossimi programmi denominati “EA durante lefestività”. Alla conclusione del meeting formale c’èstata un’ora aggiuntiva di discussione su comeincoraggiare la formazione di gruppi sani ed anche
sui materiali che sono o potrebbero essere resi
disponibili per aiutare i gruppi su questo importanteaspetto.

Mi ricordo il giorno in cui ho letto per la prima volta
una regola del “Non paragonare” in un “Solo perOggi” anni fa. Prima di allora non avevo mai sentito oletto nulla di negativo sui paragoni.
Ciò fu l’inizio del mio lungo viaggio all’internodell’abuso emotivo – cos’è e come ci manipola. Iparagoni sono un’arma potente nell’abuso emotivo.
Una volta resami conto di questo, ho iniziato acontrollare me stessa (e lo faccio tutt’ora) quando micapita di fare paragoni con altre persone (e addirittura
con le situazioni – ad esempio perché dovrei
paragonare la vita che conduco in questo momento
all’estate scorsa…a meno che non desideri
torturarmi!!!) Non c’è mai un vincitore nei paragoni,
essi causano sofferenze alla persona/situazione che si
trova dalla parte perdente oppure donano un
temporaneo senso di vittoria alla persona/situazione
dalla parte vincente (rendendo la persona che fa ilparagone più potente, ma solo temporaneamente).
Mi sono resa conto che i paragoni sono sempre
soggettivi. A prescindere da quanto io voglia pensarla
diversamente, un manipolatore “potente” può rovinare
la giornata ad una persona facendo un paragone…
“E’ grandioso che tu sia (INSERIRE AGGETTIVO)
ma pare che altre persone che sono (INSERIRE LOSTESSOAGGETTIVO)
siano
più
ricche/carine/magre/simpatiche/migliori…di te”. E’una formula semplice per un potente abuso
emozionale – ed ora io lo cerco nella mia vita di tutti igiorni. Cerco di non farlo e non appena sento altri chelo fanno, io drizzo le orecchie!!
Ho scoperto che la mia più grande sfida è il “sì,ma..”…quando dico o sento dire “Sì ma loro hanno
fatto questo e quello”….è una scusa per fare paragoni
e commettere un abuso. Mi tengo d’occhio, perché,come il programma mi ha dimostrato, non solo due
errori non fanno una cosa giusta, ma due errori mifanno due volte il male di uno.
___________________________________________
Scrivete! Le riflessioni degli aderenti sono lebenvenute! Inviatele asubmissions@emotionsanonymous.org.
Le riflessioni non dovrebbero superare le 200
parole. Vogliate cortesemente indicare a qualepasso/promessa/tradizione ecc. vi riferite.

Riflessioni mensili dei fiduciari EAI sui 12 Passi
UNDICESIMO PASSO:
Abbiamo cercato, con la preghiera e la meditazione, di migliorare il
nostro contatto cosciente con la Forza Superiore, così come noi laconcepiamo, chiedendole solo di farci conoscere la sua volontà e darci laforza di eseguirla.
“Prego per qualcosa che mi aiuti a rendere la mia vita gestibile. Medito sul fatto di essere impotente
di fronte alle mie emozioni e sulla mia vita, e prego anche di essere umile. “Ok, se sono impotente e
se sono intelligente, è meglio che io dipenda da qualcosa di più potente di me”. Devo ritornare alPrimo, Secondo e Terzo passo. Mi fa bene fare proprio questo.
Prego per avere una guida. Ho imparato a fare delle pause. E, in quelle pause, pause potenti,guadagno prospettiva. Ho vissuto la mia vita impulsivamente ed in modo reattivo.
Oggi ho imparato ad agire nella vita, piuttosto che reagire ad essa. Reagire alla vita aveva reso la
mia vita turbolenta, naturalmente. Il corso che la mia vita avrebbe preso dipendeva da ciò cheavveniva intorno a me. Oggi dipende dal fatto che io cerco e seguo il volere di Dio per me e per lamia vita.
Così facendo, ho avuto il privilegio di godere di una vita felice, gioiosa e libera: la promessa finaledel programma. Quando non mi sento felice, gioiosa e libera, torno a riesaminare le mie priorità etorno al Primo, Secondo e Terzo passo.
Grazie per aver letto ciò che ho scritto e grazie perché mi permettete di servire. Derita P., Tesoriera
EAITraduzione a cura di T. C. Digby