骨粗鬆症

情報紙

Vol.

2March 2018
公益財団法人骨粗鬆症財団
カノープスは「りゅうこつ（竜骨）座 」の一等星で、この星を見ると長寿になるとの言い伝えがあります。
竜の骨の長寿星「カノープス 」は ＂ 骨の守り神 ＂ といえるでしょう。

女性ホルモンと 骨 粗 鬆 症
日本の骨粗鬆症患者数は男性 300 万人に対して女性1000 万人と推定されています。世界中のどの国でもこのような傾向が見られます。骨粗鬆症はなぜ女性に多いのでしょうか？ 骨にはもともと、骨を壊す細胞（破骨細胞）と骨を作る細胞（骨芽細胞）とが備わっていて、毎日のように古くなった骨を新しい骨で置き換えています。このようにして骨は日々若さを保ち続けられるのです。ところが、女性ホルモン（エストロゲン）が少なくなると、骨を壊す細胞の働きが活発になり過ぎて、骨を作る細胞の働きが追い付かなくなってしまいます。そのために、女性ホルモンの分泌が停止してしまった閉経後女性では骨がどんどん壊されて、スカスカで折れやすく弱い骨になってしまうのです。
ところであなたはこのような説明を聞くと、「男性にはそもそも女性ホルモンがないはずでしょ？ それなのに、なぜ男性の骨は折れないの？」と思わないでしょうか。実は、男性の体の中にも女性ホルモンが少しだけ流れているのです。ヒトの体にはたくさんの脂肪がついていますね。実はこの脂肪組織には、男性ホルモン（アンドロゲン）を女性ホルモンに転換する酵素がかくされています（右図）。男性ホルモンは加齢とともドクターインタビュー

わたしと骨粗 鬆 症
第1回

女性ホルモンは破骨細胞のはたらきを抑える男性

精巣

女性（閉経前）男性ホルモン
脂肪組織

破骨細胞

酸素で転換

卵巣
女性ホルモン女性ホルモン

骨芽細胞に少しずつ減っていきますが、女性の閉経ほど急激に低下することはありません。そのために、閉経後の女性と同じ年代の男性を較べると、男性ホルモンが体の中にまだ十分にある男性の方が、脂肪で転換された女性ホルモンを女性よりもたくさん持っている、という不思議なことになってしまうのです。女性に骨粗鬆症が多い理由は、このようなことだと考えられています。
寺内公一（ 東京医科歯科大学 女性健康医学講座 / 本紙企画委員）

骨粗鬆症薬開発に携わった日本の老年医学の第一人者
代 にも医者が多く、子供の頃から自分も医師に々医師の家系で、父は小児科の開業医。親戚ました。カルシウム代謝の研究から老年医学の世界になると思っていました。医学部卒業後、カルシウム代謝の研究を始め、1966 年に米国に留学。そこで運命症の研究を 50 年以上続けています。この間、診療ガイドラインの策定にも携わり、現在は骨粗鬆症財団理ともいえる「カルシトニン」に出会いました。

カルシトニンは、現在、高カルシウム血症や骨粗鬆飛び込み、新しいことにチャレンジしながら、骨粗鬆事長として、骨粗鬆症の啓発に尽力しています。

骨は身体を支えるだけでなく、カルシウムを蓄えな症などの薬として使われていますが、当時は研究が始がら臓器を守り、わたしたちの活動を支えています。

折茂 肇 先生

ンを抽出していたので、ほかの魚でいろいろ試したとります。また、動脈硬化など心血管系の病気にもかかおりも・はじめ1935 年生まれ。東京大学医学部老年病学教室教授などを経て、2011 年より骨粗鬆症財団理事長。骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン作成に携わるなど、骨粗鬆症の研究、啓発活動に従事。
『病気にならない人の「考え方」』など著書多数。

し、実際に医薬品に応用するにはそれから 12 年もかまったばかり。カナダの研究者がサケからカルシトニころ、ウナギから抽出することに成功しました。しかかりました。研究の日々は大変でしたが、骨粗鬆症の痛みを和らげる薬「エルカトニン」として、患者さんの役に立っていることは何よりの誇りです。

そのほかにも、 活性型ビタミン D3 薬やビタミンK2 薬といった骨粗鬆症薬の開発にも深く関わってき骨粗鬆症になると、骨がもろくなって骨折しやすくなりやすくなります。みなさん「自分はだいじょうぶ」と思っていませんか。要介護の原因になる足のつけ根の骨折は、3 分に 1 件の頻度で起こっています。
「ヒトは骨とともに老いる」のです。骨粗鬆症は、初期には痛みなどの自覚症状がない沈黙の疾患です。定期的に検診を受け、骨粗鬆症と骨折の予防を心がけてください。骨を丈夫にして、健康長寿を目指しましょう。

骨折予防 エクササイズ

片脚立ち

左右1分間ずつ 1日 2〜3回眼を開けた状態での片脚立ちは、身体のバランスをとる能力と下肢筋力を強くする運動です。転ばない自信がある人以

両手を腰に当て、外は、机などに手や指をついて行ってください。

片足を床からちなみに、バランス能力とは姿勢を制御する能力のことで、5 〜10cm 上げて静的な状態（立っている時など）や動的な状態（歩行や階段静止する。など）でスムーズな動作を行うために必要です。開眼片脚立

ちを半年間続けることで、転倒が 3 分の 2 に減少したとの支えが必要な場合は、壁や机などに手をついて報告があります。

行いましょう歯磨きのときに、上の歯を磨きながら右足で 1 分間立って、下の歯を磨きながら左足で 1 分間立つと、バランスもよくなって歯もきれいになります。ぜひ、今日から始めてください !

骨に役立つ カノープスレシピ

5〜10cmブロッコリーとちりめんじゃこのバターソテー

カルシウムとビタミン K を豊富に含むヘルシー料理

材料（4 人分）

作り方

ブロッコリー

1 株（200g）

ブロッコリーは収穫時期をずらしながエリンギ

120g

1 ブ ロッコリーは小房に分けて塩ゆでする。エリンギは石突きを落として、適当な大きさに切る。
2 ちりめんじゃこは軽く湯通しして塩分を抜く。
3 フ ライパンを中火で熱し、バターでエリンギを炒める。エリンギがしんなりとしたらブロッコリー、ちりめんじゃこ、削り節を加え、しょうゆを回し入れ、水分を飛ばして器に盛る。

ら各地で栽培され、通年流通しています
が、最もおいしい旬は 11 月から 3 月頃といわれています。

ちりめんじゃこはカルシウム補給が期待できる食材で、ひと手間かけること（塩分の処理：軽い湯通し）で、よりいっそう健康効果が図れるでしょう。また、エリンギも加えることで、不足しがちな食物繊維も補うことができ、食感もよくなります。わが家の副菜の一品にいかがでちりめんじゃこ 30g
削り節

1 パック（3g）

バター20gしょうゆ

大さじ 1/2（8ml）		

エネルギー：96kcal
タンパク質：8.3g

カルシウム：183mg
ビタミン K：77μg
食塩相当量：0.7g

（1人分）

しょうか。

骨 を 守 る 会 全国各地の「骨を守る会」の取り組みを紹介します

金沢骨を守る会

代表 三浦雅一（北陸大学 薬学部生命薬学 / 本紙企画委員）

登録のご案内 無 料

2009（平成 21）年、北陸地区に骨粗鬆症の予防・診断・治療の啓発活動の拠点として「金沢骨を守る会」を設立しました。本会では、毎年 1〜3 月を骨粗鬆症撲滅月間として多彩な啓発活動を行っており（ラジオでの骨［コツ］トーク番組、電話相談など）、3 月の春分の日（祝日）を「金沢骨粗鬆症デー」と命名し、毎年同日には市民フォーラムを開催しています。

2010（平成 22）年の第 1 回市民フォーラムより多数の一般市民の参加があり、骨量測定、講演はもちろんのこと毎回ユニークな企画も盛り込み、参加者がともに楽しんでもらえる内容で開催しています。

本紙の定期配布を希望される方は、ウェブサイトからご登録ください。PDFをメールでお送りします。
（年6回隔月20日発行）

http://www.jpof.or.jp/canopus/

本会は、地域密着型重視で、石川県内を中心とした関係者（企業、医師会・歯科医師会・薬剤師会などの各団体、マスメディア関係等）の支援と協力をいただきながら運営しています。国内では 7 番目に設立されたまだ若い骨を守る会ですが、全国骨を守る会連合会と連携しながら、さらなる骨粗鬆症の啓発活動に取り組んで行きたいと思います。

発行： 公益財団法人 骨粗鬆症財団 〒 103-0011 東京都中央区日本橋大伝馬町 2-14

骨 3 人組のロゴマークは金沢

骨を守る会のオリジナルTM です。

編集：カノープス企画委員会

骨粗鬆症財団 カノープス

制作：ライフサイエンス出版

2018 年 3 月 20 日発行