Il notiziario mensile di EA
Emotivi Anonimi Italian.

1anno II°
gennaio 2021

Benvenuti al nostro primo appuntamento nel 2021… saggio non fare previsioni e stare nelle nostre
24 ore! Quest’anno si apre per noi con due interessanti novità: la prima, che vedete nella pagina
in basso, è la ricorrenza del cinquantenario della nascita di Emotivi Anonimi in America: la nostra
fratellanza, una delle ultime nate tra le associazioni dei 12 passi, sta diventando adulta! Vi terremo
informati se ci sarà qualche evento di festeggiamento internazionale al quale partecipare in videoconferenza. L’Italia dovrebbe compiere 20 anni col primo gruppo di Bergamo (2001), seguito nel
2002 da quello di Bardello e così via. La seconda novità è il nostro nuovo sito, molto più ricco
e completo del precedente! Potete trovare molta letteratura da leggere, scaricare gratuitamente e
divulgare per portare il messaggio a chi non lo conosce. Trovate la pagina del Pensiero del Giorno
con ricerca per data e l’“emozione sentinella”, cioè l’invito a individuare l’emozione che più facilmente fa scattare il proprio meccanismo disfunzionale. (Ino Segretario Nazionale EA Italia)
Introduzione
zione ma non ha funzionato. Non eravaIl Consiglio dei
mo in grado di cambiare con la sola forza
al Primo Passo
Fiduciari e dei

Il Grande libro di EA
dice:“Quando siamo arrivati perla prima volta in Emotivi Anonimi abbiamo sentito alcune persone dire che erano
impotenti e molti di noi si sono ribellati; sicuramente noi non eravamo impotenti. Potremmo aver rifiutato di usare laparola “impotenti” perché non ci piaceva per nulla l’idea di impotenza. Potremmo esserci sentiti spaventati o minacciati da questa idea. Forse anche tu nonsei sicuro di essere realmente impotente
rispetto alle tue emozioni. Dai un’occhiata a queste descrizioni di come l’impotenza riguarda molti di noi e vedi se alcune
possono andare bene per te...”Eravamo incapaci di sentire o di fermare un’emozione. Ci sentivamo impotenti e,forse, senza speranza.
Non riuscivamo a stare bene nonostante i nostri tentativi.
Abbiamo provato ad analizzare la situa-

di volontà.
Non eravamo autosufficienti nonostante lo volessimo fortemente; avevamo
bisogno degli altri. Ci sentivamo impotenti rispetto ai nostri sentimenti, positivi e
negativi.
Nel primo passo riconosciamo che senza
aiuto siamo impotenti di fronte alle nostre
abitudini emotive e che la nostra vita èdiventata ingestibile. (...)
Ci sono molti modi per lavorare il Primo
Passo. Spesso si fanno due liste.
La prima lista riguarda le molte voltee le modalità con le quali abbiamo cercato di cambiare le nostre abitudini dolorose senza successo. Ciò può comprendere
giuramenti e promesse, libri di auto-aiuto e counselor. Il punto è ammettere che
finora non siamo stati in grado di trovare
equilibrio per noi stessi.
La seconda lista riguarda come ilnostro pensiero disfunzionale abbia reso
le nostre vite ingestibili. Questa è una
l i st a del le cons e g u e n z e d el l anostra malattia.
Potrebbe includere
tutto, dalla semplice ansia e infelicità al tempo perso
e alle relazioni.
Comprende tutti
i modi in cui lenostre emozioni cihanno fatto chiudere e hanno inibito
la nostra capacitàdi prosperare. (,,,)

Responsabili diComitati

Ino Milano
Segretario Nazionale
348 261 8130
inomilano3@gmail.com
Nuovi Gruppi,
Immagine e Comunicazione,
grafica e Stampa letteratura,
Resp. periodico “Risveglio”
Paola Milano
Vice Segretaria Nazionale
335 670 7166
chepapa.pp@gmail.com
Rappresent. EuroMondiale
Traduzione Letteratura
Organizzazione convegni
Piero Roma
Fiduciario 349 447 3378
piero.camponi@faswebnet.it
Claudia Cagliari
Fiduciaria 3924503456
Pubblica Informazione
claudia.sanna@gmail.com
Leo Milano
Fiduciario non emotivo
Tesoriere 344 2652941
Amministrazione e Bilancio
leo52@libero.it
COMITATI

Comitato sito e mailResp. Luca Milano
347 479 0641
luca.e.fo@gmail.com

Comitato Redaz. Risveglio
Comitato Traduzione let.
Comitato Nuovi gruppi
Comitato Pubbica info.
Sentitevi liberi dicontattare i membridel Consiglio dei
Fiduciari per sottoporre problematicheo questioni
riguardanti EA

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Il Ilnotiziario
notiziariomensile
mensile di
di EA
EA Emotivi
Emotivi Anonimi
Anonimi Italia
Italian.3-luglio
n.1 - gennaio
2021

Approfondiamo gli strumenti di recupero del mese

In EA crediamo che la vita ci sia data per crescere,tanto intellettualmente che spiritualmente, cheemotivamente. I Dodici Passi sono le tappe verso
questa crescita, seguendoli possiamo trovare coraggio e serenità. Impegnandoci nel farli, ci lasciamo gradualmente alle spalle problemi e insicurezze e impariamo che vale la pena di crescere,anche se costa fatica.

Primo Passo

Noi abbiamo ammesso di essere impotenti difronte alle nostre emozioni e di non poter più
controllare la nostra vita.

1a Testimonianza sul Primo Passo

Ammettere di non essere più in grado di controllare la mia vita è stato il motivo che mi ha condotta
in Emotivi Anonimi. Provenivo da un’altra fratellanza, a cui ero approdata per aiutare un membrodella famiglia, ma in quella fratellanza mi dissero
chiaramente che era me stessa che dovevo aiutare. Perciò iniziai lì a lavorare i passi, scoprendo
che potevo fare qualcosa per il malessere che mistava affliggendo, peggiorato soprattutto dalla recente morte di mia madre.
I segni di questo disagio psichico erano una
perdita di entusiasmo, se non di interesse, nei
confronti della vita, un’anoressia emotiva accantoa una perdita di energia fisica, che mi facevano
pesare gli impegni quotidiani come macigni. Perciò quando in EA sentii parlare di impotenza difronte alle emozioni, pensai che il problema miriguardasse relativamente, visto che io non riuscivo né a piangere né a ridere, né tantomeno asentire emozioni potenti come la rabbia o la paura, se non in casi estremi.
Frequentando le riunioni compresi che questo
processo di desensibilizzazione si era prodotto inme come effetto del controllo, che pretendevo
di esercitare in tutti gli
aspetti della mia esist- Testimonianza sull’Ansia
enza. Lavorando il pro- I Servizi Generali EA
gramma ora posso am- hanno pubblicato su Youmettere serenamente la Tube un filmato prodotto
nostri membri sulle
mia impotenza, perché dai
Emozioni.
so che non spetta a me Questo filmato che dura
il controllo della mia circa tre minuti, riprende
esistenza ma al mio Po- una emotiva a viso celatotere Superiore. (Brunel- che testimonia la sua es-la, Monza)

2a Testimonianza sul
Primo Passo
Lavorando in recupero,
continuo ad ammettere più e più volte,
che sono impotente di
fronte alle mie emozioni e che la mia vita inqualsiasi momento puòdiventareingestibile. 		
Sì, questo è il punto
di partenza. Così, lo
accetto con umiltà e2perienza sull’emozionedella Ansia. Il link lo
potete trovare su YouTube
cercando emotivianonimi.
org. Ne seguiranno altri
sempre sullo stesso canale.
Ti invitiamo aiscriverti al nostro canale
YouTube: aiuterai cosìa indicizzare maggiormente il sito e a diffondere
il messaggio di Emotivi
Anonimi a un sempre
maggior numero dipersone in difficoltà. Per
ultimo non dimenticare dimettere un like, Grazie!

onestà di fronte a me stessa e di fronte al mio
gruppo di recupero con ’aiuto del mio Potere Superiore. So, quindi, che non sono sola.
In questo modo, metto fine alle mie lotte interne, che mi stanno sovrastando, di voler “controllare” da sola un’emozione, di voler “gestire”
un sentimento, di “analizzare” una sofferenza.
Accetto la mia propria debolezza, mi accolgo ericonosco le mie difficoltà, i miei conflitti e le mie
insicurezze. Nel farlo, mi sto aprendo la strada
alla resa, alla fiducia e alla guida del mio Potere
Superiore.
Da quell’orizzonte di dedizione e responsabilità, compassione e accettazione, emerge la possibilità di essere disposta ad imparare a passare
attraverso le mie emozioni e sentimenti da una
nuova dimensione. Mi apro ad una nuova luce,
una nuova coscienza sta arrivando nella mia vita.
E, ancora una volta, mi viene incontro la speranza del cambiamento. (Luz M. Madrid)
Trabajando en recuperación, sigo admitiendo una y otra
vez, que soy impotente ante mis propias emociones y que mivida en cualquier momento puede volverse inmanejable. Sí, ese
es el punto de partida. Así, lo acepto con humildad y honestidad ante mí misma con la ayuda de mi Poder Superior y ante
mi grupo de recuperación. Sé, por tanto, que no estoy sola.
De esta manera, pongo fin a mis luchas internas de querer“controlar” yo sola una emoción, de querer “manejar” un sentimiento, “analizar” un sufrimiento, ... que siento me estánsobrepasando. Acepto mi propia debilidad, me acojo y reconozco mis propias dificultades, conflictos e
inseguridades. Al hacerlo, voy abriéndome paso a mi propia
rendición, a la confianza, a la guía de mi Poder Superior.
Desde ese horizonte de entrega y responsabilidad, compasión y aceptación, surge la posibilidad de estar dispuesta aaprender a transitar por mis emociones y sentimientos desdeuna nueva dimensión. Me abro a una nueva luz, una nueva
consciencia va llegando a mi vida.
Y, una vez más, la esperanza de cambio sale a mi encuentro. (Luz M. Madrid)

Testimonianza sull’Ansia

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n.1 - gennaio 2021

Approfondiamo gli strumenti di recupero del mese
Le Dodici Tradizioni costituiscono le linee guida
entro le quali il nostro gruppo e la nostra fratellanza possono svolgere le loro funzioni.
Esse hanno provato negli anni di essere efficaci
nel tenere insieme la fratellanza stessa e i gruppi.

Prima Tradizione

Il nostro comune benessere deve venire inprimo luogo; il progresso individuale dipende
dall’unità degli EA.

1a testimonianza sulla Prima Tradizione

La prima tradizione mi ha insegnato che il benessere del gruppo viene prima del mio “benessere egocentrico”. Polemizzare, criticare, farpettegolezzi rompe l’armonia del gruppo oltrel‘armonia del singolo. Il recupero individuale favorisce il recupero del gruppo. La diversita’ diopinioni, di stile di vita, e’ un arricchimento peril gruppo e per l’individuo (membro del gruppo)
che ha rispetto delle diversita’ e non le vive comeminaccia al proprio ego.
In EA ho trovato persone con idee diverse, reazioni diverse, vite diverse. Ognuno va bene cosicome e’ e con le idee che ha, e che nel processo
di crescita potra’ cambiare, se lo ritiene, pur sempre accettato nel gruppo.
Che bello esser unici, e uniti !
(Clara, Milano)

2a testimonianza sulla Prima Tradizione

Cosa significa per me che ho una personalità fortemente egocentrica dare il mio apporto costruttivo per favorire l’unità del gruppo?
E ancora che il mio recupero dipende
dall’unità del gruppo?
Ci ho messo del tempo per capire questa interdipendenza tra individuo e gruppo. Un gruppo
ha bisogno di stabilità altrimenti esso si estingue
e il singolo non ha più un punto di riferimento
dove ritrovare il proprio equilibrio emotivo.
Favorire un clima di unità non significa che
non ci siano dissensi o conflitti, ovunque si riuniscono più persone, ci sono divergenze di opinioni. Si può essere in disaccordo senza essere inconcilianti. Si mettono da parte le differenze e si
lavora per il bene comune.
Ci si pone in ascolto dell’altro piuttosto che
rimanere arroccati sulle nostre posizioni.
Questo non significa rinunciare al proprio puntodi vista, che va espresso in libertà ma senza avere
la pretesa che esso sia accolto dagli altri.
La coscienza di gruppo è frutto di ascolto
reciproco e mediazione tra le varie opinioni espresse. Chiediamo aiuto al Potere Superiore affinché illumini le nostre decisioni e mantenga unbuon clima spirituale nelle nostre riunioni.
La sobrietà emotiva è un cammino di libertà, d’umiltà, d’amore verso se stessi e gli altri e se
perseguito con dedizione, costanza, attraverso gli
strumenti che il Programma ci suggerisce porta
inevitabilmente verso l’unità. (Dora, Imola)

Primo Concetto:

Veniamo in EA per apprendere un nuovo modo divivere, attraverso il programma dei Dodici Passi di Emotivi Anonimi, che comprende: i Dodici
Passi, le Dodici Tradizioni, i Dodici Concetti, laPreghiera della Serenità, i Motti, i Solo per Oggi,
la letteratura di EA, le riunioni settimanali, gli
scambi personali e telefonici e mettere in pratica il
programma, un giorno alla volta.
Non veniamo per un’altra persona: veniamo per
aiutare noi stessi e per condividere la nostra esperienza, forza e speranza con gli altri.

Testimonianza sul Primo Concetto

Quando sono entrata in EA non immaginavo che”il programma dei 12 passi” fosse così ricco distrumenti per il recupero, non avevo idea di che
cosa fosse questa fratellanza anzi non conoscevo
nessun gruppo di autoaiuto. Ma stavo male,
vivevo un dolore che mi aveva anestetizzato
verso ogni rapporto, per cui ho preso la mano
amica, che mi ha condotto alle riunioni,con immensa gratitudine.
Ora uso con consapevolezza la parola
gratitudine mentre prima era solo un vocabolo
sinonimo di educazione.
Ascoltavo le persone senza in realtà rendermiconto del potere curativo delle loro condivisioni
ora presto più attenzione, faccio entrare le parolee le lascio lavorare.
Mi fu chiesto cosa mi avesse portata al gruppo ed io mi son trovata a vomitare un sacco dipaure sempre con le lacrime ai bordi degli occhi,
non capivo ma mi risollevavo, mi ci son voluti
diversi incontri per comprendere come funzionasse.
Non ero l’unica a provare certi sentimenti, non ero la pecora nera, ma tanti (come me)stavano vivendo situazioni dolorose. Dovevo
conoscermi sempre di più nel profondo, essere
onesta con me stessa e accettarmi per quel chesono: solo così posso vivere tutte le emozioni
senza esserne sovrastata.
Finalmente ho compreso cosa vuol dire
andare alle riunioni per se stessi, cosa significa
utilizzare i diversi strumenti che il Programma mimette a dispoisizione, ora non potrei far a menodella letteratura.
Dell’aiuto delle condivisioni e soprattutto delle parole del mio sponsor e del lato umano delle personedel mio gruppo. Infine il sostegno quotidiano della“Preghiera della Serenità”. (Maurizia, Milano)
Lo sapevate che... Possiamo identificare tre fasi nel
recupero emotivo attraverso i Dodici Passi di EA: essi
sono l’affidamento, la comprensione e la prosperità.
- Nei Passi 1-3 ammettiamo la nostra impotenza, ci
arrendiamo e affidiamo ciò che non possiamo cambiare a un Potere Superiore.
- Nei Passi 4-8 otteniamo la comprensione e possiamo esaminare, accettare e lasciare andare il nostro
passato.
- Nei Passi 9-12 iniziamo a prosperare grazie al
fatto che facciamo ammenda, attuiamo regolarmente delle pratiche di recupero e ci affidiamo sempre più a un Potere Superiore.
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n.1 - gennaio 2021

Approfondiamo gli strumenti di recupero del mese
Prima Promessa:

Sperimentiamo una nuova libertà e un benessere mai provato prima.

Primo Motto:

Lascia andare e affidati

Primo Solo per Oggi:

Solo per oggi, cercherò di vivere pensando
unicamente a oggi; evitando di affrontare tutti
i miei problemi in una sola volta. Posso compiere ora qualche cosa, che mi spaventerebbe, se dovessi dedicarle tutta la mia vita.

Testimonianza sul primo Motto

Questo motto mi suggerisce di non sprecare altro
tempo ed energie in azioni che non possono produrre alcun effetto positivo per me e tanto meno
per le persone alle quali sono rivolte; il mondonon è nelle mie mani. Solo che per troppo tempo
non ho minimamente preso in considerazione diabbondanare le mie ferme convinzioni sul mio
ruolo primario nella mia esistenza e anche inquella altrui. E questo nonostante le tante sconfitte e delusioni che ho avuto. Era diventato, elo è ancora talvolta, quasi automatico, per me, ilvoler fare il regista di tutti e di tutto.
Ora questo programma spirituale mi sta mettendo di fronte alla mia impotenza e al mio egocentrismo facendomi accettare i miei limiti, i miei
difetti e, al tempo stesso, valorizzare di più i miei
pregi. Sto capendo che non posso pretendere dirisolvere tutto da solo. Sono solo un essere umano e quindi anch’io ho bisogno di aiuto.
(Luca Borsieri Milano)

Testimonianza sulla prima Promessa

La prima promessa è costituita da una frase cheutilizza due parole sempre considerate utopicheda me libertà e benessere. Quale libertà e qualebenessere? La vita è sempre piena di blocchi
emotivi e fisici, e la mia condizione, prima di entrare in EA era quella di una dipendente emotiva
con una grande sofferenza interiore. Ero ingabbiata in un dolore da perdita, che non mi dava
libertà e non mi assicurava nessun benessere.
In quei tempi di depressione e dolore mi era
impossibile respirare libertà e il benessere erain realtà un mal-stare in ogni posto mi trovassi.
Ero come attanagliata e imprigionata da pensieri
fissi, sempre gli stessi, circolari e ripetitivi senza
scampo. Partecipavo a tutte le riunioni e avevo
imparato che le fratellanze dei Dodici Passi erano
sì diverse, ma in tutte si profetizzava questa nuova libertà, una sorta di alleggerimento del pesodella vita che poteva prima o poi prendere una
strada di leggerezza e poesia. I liberti, nel mondo
latino erano coloro che da servi o schiavi, erano
riusciti ad accedere legalmente alla condizione di
EA Emotivi Anonimi Italia è l’unica Associazione on-lus
registrata ufficialmente in Italia presso l’Agenzia delle
Entrate di Milano il 04/10/2016
Codice fiscale: 95235750635
4uomini liberi e che pertanto potevano disporredella loro persona e godere della propria autodeterminazione. Pensavo proprio a questa possibilità di essere nel piacere dell’autodeterminazione
e dell’affrancamento dalla dipendenza emotiva.
Era questo che cercavo, affrancarmi dalle mie
emozioni asfissianti e sentirmi parte di un consorzio umano libero e in buona salute.
Ma era tutto cosi difficile e il tempo passava.
Lentamente con la spiritualità che il Programma
dettava ho potuto sentire in prima persona la libertà e ho capito che la libertà era un nuovo mododi stare al mondo, un nuovo modo di percepire
la cura e l’attenzione per me stessa e per gli altri.
Adesso so che le emozioni possono anche
sopraffarmi in alcune occasioni, ma la prima
promessa è sempre reale. Per me è stato sorprendente scoprire che la prima promessa era
sperimentabile un giorno alla volta(Zoe, Bologna)

Testimonianza sul primo Solo per Oggi

Il primo Solo per Oggi mi accompagna ormai dadiversi mesi, da quando sono entrata nel programma dei 12 passi. Per me e per il mio recupero viene sempre al primo posto: qui e ora, staree vivere totalmente nel presente.
Ci sono momenti in cui sembra impossibile
fermare i pensieri che vagano tra il passato, fattodi ricordi a volte dolorosi, e il futuro, che spesso
ci sembra nascondere sempre tante insidie, incertezze, punti di domanda. Stare nel presenterichiede uno sforzo costante ma vitale, mi diceche tutto é in evoluzione, in movimento, e chevivere nel passato, parlare del passato o del futuro, di ció che poteva essere, di ció che potrá
accadere… non mi porterebbe altro che ansia, insicurezza, frustrazione e infelicitá. Vivere nel quie ora é cio´che mi ha davvero ridato la liberta´diEssere e di accettare il cambiamento come il benepiú prezioso, di accoglierlo con curiositá ed entusiasmo, con il desiderio di rimettermi sempre
in gioco, in ogni nuovo giorno che la vita e il mio
PS mi donano. (Stefania Como-Germania)

La tua Emozione
SentinellaCosì abbiamo chiamato il
pulsante, nel nostro nuovo
sito, che invita a individuare l’emozione che più
facilmente fa scattare il
proprio meccanismo disfunzionale.
Il link del sito: www.emotivianonimi.org
da non confondere con l’omonimo dei gruppi francofoni che termina con it.
Le testimonianze, per chi desidera contribuire al periodico mensile“Il Risveglio”, dovrebbero essere basate sui temi di recupero delmese successivo e vanno inviate entro l’ultima settimana del mese
precedente in oggetto a: Ino Milano tramite whtsapp