編集長

深澤

胸を開いて深呼吸することで副交感神経を優位に直流新しい年が明け2ヵ月が経ちました。調べるのが遅くなりましたっく

パソコンやスマホの操作で猫背になりがちなが、今年の干支につい現代人は、背中の筋肉が硬くなって肋骨が動かて調べていると2022

ず、呼吸が浅くなっています。しっかりと息を年は十干が「壬（みず発行：（株）カジハラ

みＬＯＯＫ編集部

TEL 055-222-4747 http://www.k-kajihara.co.jp/

吐き、深く吸い込むことができていないと自律の え）」、十 二 支 が神経の「副交感神経」の働きが低下し、便秘に「寅」の年にあたるのたとありました。新規感染者が1日２０人を上回るのなったり太りやすくなることに。

で、干支は「壬寅（み ずのえとら）」となる

時、山梨県内では少なかったので安心しきっていま入れましょう。

吹き始め、新しい成長の礎となるということ

皆さん、こんにちは。いつも当社を愛用頂き本当を表していますので、私たちもお客様へ更にそれにしても相変わらずのコロナの話題が絶ちまいきます。
ありがとうございました。

皆様からのお便りを募集しています。アンケート用紙のタイトルに印を付けていただくか、題目にタイトルを記入してご利用下さい。自由なお題でも結構です。お気軽にご投稿下さい。
※お客様の個人情報は、当社の広報物への掲載、商品のお届けやアンケートのご依頼以外の目的では一切使用しません。
<切り取り線>「みＬＯＯＫペーパー 2022 2月号」 アンケート用紙
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通常ご投稿タイトル□ 健康の為にやっているちょっといいこと！
□ 簡単レシピ □俳句・短歌・川柳□ 最近感じること□ お店へのご意見・ご感想□ 我が家の王様！我が家のエピソード
今月のお題 「卒業」

した。ところがこれを見ると、県内でも感染状況が一気に悪化し【第６波】への懸念が高まってくるのに有難うございます。心より感謝いたします。

満足していただけるよう日々学び、成長してお名前は昨年９月以来です。今まで他県で感染者数が多い

意識して胸を開いて生活し、深い呼吸を取りそうです。「壬寅」は厳しい冬を越えて、芽お便り大募集るではないかと心配になってきました。

せんね。それに従来よりもさらに感染力が大きいと今回、市中で感染と発表された2人というのが海される【オミクロン株】が新しく追加されました。

外や県外への移動歴が全くなく、感染者との接点も今までのコロナ感染が少し落ち着いてきて良い傾向全くなかったそうです。これを聞くと、日常何に気だっただけに、この現実には本当にショックですを付けて過ごせばいいのか、とても不安になります

ね。つい先頃などは営業時間の短縮はしなくてもいね。

いですよ、お酒も出していいですよと言って、今ま予防策は今までと変わらず、人の触った物（ドアで我慢し続けてきた飲食業界の人達も喜んだばかりノブなど）に触れたら、その手で自分の顔などに触でした。それがこのような事態になり、皆さん本当れないように心掛け、すぐ手洗い・消毒をするこにがっかりでしょうね。聞くところによると、１月と。また、精算でレジに並ぶ等の時は間隔を置いての初め頃にはもう既に第6波到来と新聞に大きく載っ並ぶことなど、引き続き1人1人がマスク・手洗い・ていたのですね。私はすっかり見落としていまし

人混みや会食をなるべく避けるなどの感染対策をした。改めて1月7日の地方紙を見返すと、新型コロナていくことが自分や周囲の人を守ることに繋がるこの変異株【オミクロン株】への感染疑いが山梨県内とでしょう。

で９人確認、うち２人は市中感染が疑われると載っていました。更に、男女２3人のコロナ感染を確認し

題 目

保冷箱にお入れ下さい。配達員が回収いたします。ありがとうございました。
※ご投稿に関しましては、すべての投稿を掲載することはできませんのでご了承下さい。
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取締役会長 梶原 哲夫

読者投稿コーナー
食べられないほど苦しい状態の場合、無理をして食事●「風邪を早く治す食べ物」はある？ 風邪を早く治す方法
結論からいうと、よくある普通の風邪はあくまでもを摂る必要はありません。

対症療法で治るのを待つしかありません。残念ながしかし水分補給だけはしっかりしてください。発熱

ら、薬でも食べ物でも、風邪を早く治せるものはありによる発汗で、体内が塩分不足になってしまう可能性ません。大切なのは水分補給と療養です。風邪でつらもあるので、スポーツ飲料もよいでしょう。もしも食いときにおすすめの食べ物を挙げるとすれば、「カロ欲がない日が続くようであれば、少しずつでもよいのリーが高く、食べやすいもの」がよいでしょう。

でカロリーも一緒に摂れる●風邪に良い「カロリーが高く食べやすい食べ物・飲よ う、は ち み つ 入 り の 紅 茶などを水分補給に使うのもみ物」の例有効です。

■風邪のときにおすすめの食べ物定番のものとしてお粥や雑炊などを思い浮かべる方

回 復 期 は、消 化 が よ い 炭が多そうですが、意外なところ水化物を。まずは柔らかく煮たお粥のようなものからではアイスクリームもおすすめ摂るのが、体に負担がかからず食べやすく、おすすめです。栄養価を考えると、かきです。

氷などではない方がいいでしょ■風邪の後は体重・体力回復を考えた食生活をう。カロリーが高く、発熱でつらい体をほどほどに冷やすことで、気持ちよく休むこ

今まさに風邪のつらさと闘っている方は、食事に関とができます。もちろん冷やしすぎ・食べすぎは禁物しては無理をせず、食べやすいもの・食べたいと感じです。

たものを食べましょう。風邪■風邪のときにおすすめの飲み物で食欲がない状態が続いた
後、食事を抜いていた間に体で、即効性はありませんが水だけを飲むよりも免疫力重が減ったと喜ぶ方もしばしを高める手助けをしてくれます。

ば見かけますが、それは「やせた」のではなく、ただ「やつれた」状態です。減ってしまった体重分も含めて、しっかり体力を回復させ■風邪のときにおすすめの果物る必要があります。

手軽さからもバナナでしょう。

みＬＯＯＫ俳壇

オレンジジュース、緑茶など。ビタミンＣが豊富■山梨県甲府市にお住まいの磯部様からのご投稿
我が家の王様！我が家のエピソード 我が家の王様 我が家の2才10ヶ月の孫「冷蔵庫開けて」と言う。「何！と開けると」R-1ヨーグルトをみつけ、ニコニコ、うんうんと指差し、R-1をとるようにと（エッ）これ？飲めるのとさし出すと、ビニールのカバーをスーとはずしキャップをとり、ぐいぐいと飲みほす。満めんの笑顔。大好きなR-1
お便り有難うございます。微笑ましいエピソード、有難うございます。皆様の笑顔が絶えることないよ
う、私共も笑顔で元気にお届けさせて頂きます。これからも宜しくお願い致します。
■山梨県大月市にお住まいの後藤様からのご投稿
健康の為にやっているちょっといいこと！ 昭和 7 年 3 月 1 日生まれです。
健康でいたいと心して朝6:25 ～ 35 分のテレビ体操を心がけています。寒くなると時に寝過す朝もありますががんばります。
お便り有難うございます。朝の冷え込みが厳しくなりましたが、お客様の心がけを聞きますと、健康の秘訣なのだと感じました。またのお便りお待ちしております。
■神奈川県秦野市にお住まいの大熊様からのご投稿はじめての便りです。いつもお世話になります。配達の方には気をつかっていただき、つまらない話を聞いていただいて、ありがたく思います。めんどくさい者ですが、これからもよろしくです。
お便り有難うございます。お客様とお話をすることも私達にとってとても大切なことですので、これからもたくさんお話お聞かせください。これからも宜しくお願い致します。
■長野県諏訪市にお住まいの藤森様からのご投稿
感謝 何時も明るく元気に牛乳を配達下さりありがとうございます。お陰様で元気を頂いて過ごしております。コロナ禍の中を何とか乗り越へてまいりましたのも牛乳のお陰と感謝しております。寒さに向う折 健康に留意されて届けて頂ける事を願っています。ありがとうございます。
お便り有難うございます。お客様のお心遣いに私共も感謝です。これからもお客様のご健康に役立てるよう、精進して参りますので今後とも宜しくお願い致します。
【短歌】待ち待ちし子に恵まれし母親の両の手固く嬰児（みどりご）を抱き

山梨県

北杜市

大久保様

【短歌】こおろぎの赤ちゃんしっかり受けとめて百日草は小さく揺れる

山梨県

笛吹市

雨宮様

【俳句】賀状書く相手と会話するように

静岡県

三島市

望月様

皮をむくだけで食べられますし、風邪による苦しさが癒えたら、きちんと栄養バラン

カロリーも高くエネルギーがしっかり摂れる点は魅力です。風邪で食欲がないときは水スの取れた食事を摂ってください。

分補給をしっかりと。食欲がなく、お粥やアイスすら牛乳使ったプチレシピ＜106＞「オニオンミルククリーム」

2、フ ラ イ パ ン に 油 を 少 々 温 め、玉 葱、ブ ロ ッ コ
リー、コーン、Ａを加え、軽く炒める。

【材料 （2人分）】

3、牛乳を加えて強火で底が焦げない・牛乳200ml・玉葱150g

・ブロッコリー少量

・コーン少量・とろけるスライスチーズ1枚ようにヘラで混ぜながら1分煮る。
4、とろけるスライスチーズを加え、トラットリアパキーノの公式LINEアカウント！

（A）・小麦粉大さじ1・コンソメ小さじ1

溶けたら1分煮る。

下記のQRコードからLINEのお友だちになる・塩黒こしょう各少々

・にんにく(チューブ)適宜【コツ・ポイント】と、ご来店時「1ドリンク無料クーポン」がもら【作り方】

玉葱はレンチンで甘さアップ。

えます！さらに、期間限定商品の1、玉葱を薄切りにしてレンジで600w1分半加熱す

お好みで煮る時間を増やせばとろとろになります。

紹介や、お得なクーポンなど配信しているので、是非この機会に、る。ブロッコリーは小さく切り30秒ほどレンジで加明治おいしい牛乳レシピ熱する。

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