配達員がお届け！便利なチラシでお買い物！
編集長

深澤

日頃は当社をご利用下さり、誠に有難うございます。毎月、配布させて頂いております「クーポン券」は、当社ご利用のお客様限定のお得な商品となっております。是非ご活用頂ければと思います。
その他にも、様々な食品や雑貨のチラシが御座いますので、ご覧 に な っ て 頂 け ま す と 幸 いです。
現在チラシをお届けしている※12月クーポン
方 以 外 で チ ラ シ を ご 希 望 の方は、配達員にお声をかけて頂くか、下記までご連絡下さい。チラシお届けの手配を致します。

直流

いよいよ師走を迎え、年内も余日少なくなりました。皆様いかがお過ごしですか？
新年を迎える準備に追われている頃ではないでしょうか。これから更に寒さが一段と厳しくなりますので、どうぞ風邪などひかれぬようお過ごし下さい。
少し早いですが本年もご利用、ご愛読いただき誠にありがとうございました。来年も引き続きご愛顧の程、宜しくお願申し上げます。
皆様、よいお年をお迎え下さい。
ありがとうございました。

る

発行：（株）カジハラ

っみＬＯＯＫ編集部

TEL 055-222-4747 http://www.k-kajihara.co.jp/と思います。この度、政府から出された緊急事態宣言の解除。この一言は日本国民すべてを喜ばせてくれましたね。経済が早く良くなってくれるのを望む
皆さん、こんにちは。日頃は当社を御愛用頂き本だけです。感染状況がどんな具合か、収束に向かっ当に有難うございます。心より深く感謝申し上げまているのか、どちらにしてもその時の状況を表してす。これからもよろしくお願いいたします。

いるのは数字です。一番ふさわしい方法を政府内に月日の経つのは早いもので、もう１2月ですね。
今年も残り僅かで終わってしまいます。

お便り大募集

皆様からのお便りを募集しています。アンケート用紙のタイトルに印を付けていただくか、題目にタイトルを記入してご利用下さい。自由なお題でも結構です。お気軽にご投稿下さい。
※お客様の個人情報は、当社の広報物への掲載、商品のお届けやアンケートのご依頼以外の目的では一切使用しません。
<切り取り線>「みＬＯＯＫペーパー 2021 12月号」 アンケート用紙
お名前コード

TEL

コース

ご住所

店名

通常ご投稿タイトル□ 健康の為にやっているちょっといいこと！
□ 簡単レシピ □俳句・短歌・川柳□ 最近感じること□ お店へのご意見・ご感想□ 我が家の王様！我が家のエピソード

ある専門知識者会議等で協議し、決定した事項を政府として打ち出して来ていると思います。『ソー今朝も、目が覚めるともう新聞がきております。

シャルディスタンス』も今はもうすっかり定着して一番先に目を向けるのは、人によって違うでしょう

しまっている言葉ですね。飲食店や病院待合室でが、私はやはり最新のコロナ感染状況の数字です。

は、この席には座ることができませんよ、と表示し仕事にも結び付いていますからね。昨日はどうだった紙が必ず貼ってあります。子供たちもマスクをしたのかなと、とても興味があります。それほどコロて走っている姿を見ると息苦しそうに見えます。一ナの影響は、私たちの生活を変えてしまう可能性が日も早くコロナが収束し、以前のように伸び伸びとあるからです。

暮らせる日がくるといいですね。それまでみんなで飲食業界の人達はもっと深刻でしょう。政府から打ち出してくる防止対策は、すべて感染者数が元だ

今月のお題 「２０２２年の豊富」

題 目

保冷箱にお入れ下さい。配達員が回収いたします。ありがとうございました。
※ご投稿に関しましては、すべての投稿を掲載することはできませんのでご了承下さい。
-4-く-1-

頑張りましょう。
取締役会長 梶原 哲夫

読者投稿コーナー
足を組む理由とは？
人間はもともと左右非対称の生き物です。最も重い臓器である肝臓は約1.3～1.5kgほどあり、カラダの右側 に 位置 して いま す。さ らに、座 り方 や歩 き方 の癖 に
よ っ ても、その 差は 大き くなります。

■腰痛の原因になる
横揺れに対して不安定になると、腰の筋肉にも緊張が生じます。長く歩いた日、長時間立ちっぱなしのときに腰が痛くなる方は、お尻の筋肉が弱くなっている可能性があります。
足を組むのをやめたい！ 正しい座り方とは■両足裏全体を床につける
足 裏 全 体 が 床に 触 れ てい る こ とで、体重が分散され、骨盤にかかるストレスを減らすことができます。

例えば、椅子に座った状態で両脚を上げてみましょう。テーブルの足に付いている調整具のように、坐骨（お尻の骨）が下がって左右の骨盤の高さを均等にしようとします。このようにして人間は、無意識のうちにカラダの安定をはかってしまうのです。

■左右のお尻に均等に体重が乗るようにする
足を組みたくなる原因は、カラダのアンバランスの解消でしたね。左右均等に体重を乗せれば骨盤が安定し、足を組まなくても座れるようになるのです。

足組みがもたらす3つのデメリット■太ももが張って脚が太くなる
足を組むと、お尻の筋肉は引き伸ばされ弱くなります。お尻の筋肉には、もともとカラダの横揺れに耐えるという役割があるのですが、お尻の筋肉が弱くなると、外ももの筋肉がその横揺れの負荷を代償しようとします。その結果、外ももの筋肉が過剰に使われ、張ってきてしまうのです。

■椅子に深く腰かけ、背もたれに寄り掛かる
浅く腰掛ける座り方は、一時的には良い姿勢に見えても、長時間同じ姿勢をとり続けると背中の筋肉が緊張し、肩こりや腰痛の原因になりやすいです。もともと椅子には背もたれが付いていますから、深く腰掛け背もたれに体重を預けることで、筋肉の過度な緊張を防ぐことができます。

■垂れ尻の原因になる
前述したように、足を組むことでお尻の筋肉は弱くなります。筋力が弱くなると、筋肉を使う機会も減ってしまうので、意識してお尻を鍛えない
限り筋肉はどんどん衰え、ヒップラインは下がってきてしまいます。

カラダの歪みは、ある日突然あらわれるものではありません。日頃の生活習慣が少しずつ蓄積し、気が付くと歪んでいるのです。椅子の座り方や歩き方・立ち方など、日頃の意識を変え、歪みのないボディラインを実現させましょう！

■山梨県甲州市にお住まいの木下様からのご投稿
簡単レシピ 大根漬…大根1本、さとう200ｇ、塩40ｇ、和からし20ｇ、みりん20ｃｃよく混ぜ大
根たて半分それを1/4～1/3に切りジプロック袋に入れ上から酢80ｃｃかけて重しをする。
■山梨県甲斐市にお住まいの長田様からのご投稿
今月のお題「コロナ収束後にしたいこと」 友だちと旅行をのんびり温泉に入り、おいしい物を食べたい、カラオケもしたいです
お便り有難うございます。旅行や温泉はコロナの影響を大きく受けてしまいましたね。
来年こそは出来ると良いですね。またのご投稿お待ちしております。
■静岡県駿東郡にお住まいの岩田様からのご投稿
今月のお題「コロナ収束後にしたいこと」 バス旅行。温泉にいくこと。
お便り有難うございます。観光バスに乗っての旅行、良いですね。早く皆様が楽しく出かけられる日を強く願っております。

【短歌】 彼岸花村の若衆植えて待てば燃える炎が九月の園に山梨県 北杜市 大久保様
【短歌】 庭の隅秋茗荷の白き花我ここにと咲くが如し山梨県 韮崎市 木下様

イタリアンレストラン

トラットリアパキーノ*クリスマスディナー情報イメージ

今年もパキーノにてクリスマス限定特別ディナーコースをご用意しました。ご夫婦・ご家族・ご友人をする「大豆イソフラボン」を摂取や恋人と素敵なクリスマスを当店で過ごしてみませんか？
クリスマス特別ディナーコース お1人 6,820円（税込）12月23・24・25日※混雑を避けるため2部制とさせて頂きます。
1部 17：30～ / 2部 20：00～ ※要予約となります。
※クリスマスディナーでは、割引クーポンなどのご利用は出来ませんので予めご了承ください。

女性ホルモンには、肌や髪の美しさを保つ働きが。

するため、大豆製品を積極的に食べ予約、コース内容などの問合せはこちら・・・

しかし年齢と共に分泌が低下。また、女性ホルモンをて。また、添加物の多い加工食品は「トラットリア

分泌する卵巣は、食品添加物のとりすぎやストレスな控えめに。そして、ステキな異性に●TEL：055-225-4380

どで衰えが進みやすくなります。この頃、女子力が下トキメクことも、女性ホルモンの活がったみたい…という人は、女性ホルモンと似た働き性効果が期待できます。

●住所：甲府市丸の内1丁目1-25 甲州夢小路内●営業時間：11時～15時 17時～21時●定休日：月曜日「大豆とトキメキで女性力をUP！」-2-パキーノ」-3-