″介護予防〟

元気なうちから楽しく取り組む

会場

四郎丸わいが家●わいが家広場

今月は、地域で取り組む介護予防「はつらつ広場」と、長岡市委託事業「介護予防教室レインボー」「四郎丸元気倶楽部」「わいわい倶楽部」を紹介します。
〝介護予防＂と聞くと、なんとなく、〝介護＂の文字に目がいってしまいがちですが、注目してほしいのは〝予防＂です。
「まだまだ歩けるし、自分には早い。」と考えず、自分らしく、自立した生活を送れるように、元気なうちから介護予防に取り組みましょう。
一般介護予防事業

はつら つ 広 場

30

転倒の不安、 筋力の低下が心配な人は・・・◆実際に通われた方の結果◆
代 女性
利用教室／四郎丸元気倶楽部
目標／近くの集会所まで歩いて行きたい
利用期間／３か月

介護予防教室レインボー （短期集中レベルアップ事業）
四郎丸元気倶楽部 （筋力向上トレーニング事業）
転びそうで不安がある。

手摺を使って階段を登る。

青信号で渡り切れない。

専 門のマシンを使い、 筋 力トレーニングを週２回３か月継続。
歩 行 能 力、 握 力（ 左 ）、移動能力、下肢筋力に改善が見られました。
集会所に歩いて行く目標も達成！

開始時

終了時

移動能力

開始時

秒

終了時

開始時

秒

秒

終了時

開始時

下肢筋力秒㎏

握力（左）終了時

５ｍ全力歩行こ の 中 で、
「 私 も そ う か も。
」と思うことはありませんか。一つでも当てはまる方、それは筋力低下のサインです。
転 倒 し て し ま い、 そ れ 以 来、外出がおっくうになるなど、低下した心身機能を改善し、日常生 活 に 支 障 が 出 る こ と を 防 ぐ、週２回程度の通所による介護予防の教室です。

１年以内に転んだ経験があり、現在歩行に不安がある方でも、３か月後には歩行が安定し、動作もスムーズになります。
自宅で取り組む個人メニューも効果が上がる要因です。
見学、体験は随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。
問フィットネスレインボー
Ｔ３９・２８８２

3.0 4.2

毎週土曜９時 分～ 時 分
終了後茶話会あり（自由参加）
茶話会参加費 １００円

運営は地域住民！

１００円

高町わいが家●ハイタッチ会場

毎週水曜９時 分～ 時 分
終了後茶話会あり（自由参加）

130

どんなことをしているの？
両会場とも、時間は９時 分～時 分の２時間で、前半の１時間は体操、後半の１時間は茶話会となっています。
体操は、オリジナル体操のＤＶＤやセラバンド、そのほか、月に１回スクエアステップやダンベル体操、ながおか医療生協のトレーナーによる運動指導などを行っています。
茶話会には、長岡市役所や、ながおか医療生協の専門職など講師を招き、介護予防、栄養講座、うつ予防講座などの講座を行っています。茶話会は、友達同士だけでなく、知らない人ともおしゃべりができ、参加する方の楽しみな時間になっています。
参 加 者 か ら は、「 以 前 と変わらない体 調を維 持 ができていることが有り難い。」「楽しみが増し、 大勢 の 友 達 がで きてす ご く う れ しい。」
「近くに運動ができる場所があってうれしい。」など、 共通して『はつらつ広場があってよかった』の声が聞かれます。週 回の参加で心も体もリフレッシュでき、フレイル予防につながっています。
体を動かしたい！ちょっと行ってみようかな？と思ったらまずは一度来てみませんか？
1180★介護予防教室レインボーは転ぶことが心配で外出が減った方や、旅行に行きたいが歩く
こ と が 心 配 な 方 に お 勧 め で す。
専 門 職 が、 集 中 的 な リ ハ ビ リテーションを提供し、生活機能の向上を図ります。
★四郎丸元気倶楽部はつまずく、ふらつくなど、足腰が弱ってきたと実感している方、椅子から立つ時や階段を昇る時、手すりや壁など何かに捕ま っ て い る 方 に お す す め で す。
筋力を回復させ、体の動きを改善！要介護となることを予防します。
健康に過ごす習慣を身につけ、健康長寿を目指しましょう！

㎏

秒

秒

130

30

4.5 1.5

5.3 8.71111

名称：ハイタッチ
会場：高町わいが家

6.3 9.03030

検索
ながおか医療生活協同組合

186 号

2018 年９月末現在■出資金 3 億 6,438 万円

は つ ら つ 広 場 は、 地 域 住 民 によって、高齢者が身近で気軽に集ま る こ と が で き る 場 所 を 開 設 し、高齢者の社会参加や生きがいをつく る 通 い の 場 で す。 ポ イ ン ト は、住民主体で運営され、地域に開かれた活動であること。どなたでも参加でき、申し込みも不要です。
現在、四郎丸わいが家と高町わいが家で開催している、はつらつ広場を紹介します。

名称：わいが家広場
会場：四郎丸わいが家

元気なうちから介護予防！いきいき・はつらつ！健康寿命を延ばしましょう。

はつらつ広場〒940-0042 長岡市前田 1-6-7
ＴＥＬ 0258-38-0813
ＦＡＸ 0258-30-1160
http:www.nagaoka-iryou-seikyou.jp/

すこやかスマイル 11■組合員数 10,164 名！
元気に！ みんなと楽しく！

2018 【発行】
ながおか医療生活協同組合本部
ながおか医療生活協同組合機関紙

2018 年 11 月

第 186 号

今月はフレイルコーナーはお休みです

1330

わいわい倶楽部の一日

わいわい倶楽部

送迎付き
だから安心

10：00 わいが家到着
午前は体操と、もの忘れ予防

体調チェック 着いたら血圧を測ります

折り紙で作った蓮の花

体操の時間（毎回実施。月1 回トレーナーの指導あり。）
生協オリジナル“ズンドコ体操”で体をほぐします
もの忘れ予防懐かしい歌をうたったり、折り紙、工作で手先を動かしたり、脳トレゲームで、楽しく脳を鍛えます。
昼食 は生協の配食弁当

牛乳パックで作った小物入れ

午後はフリー

足湯、おしゃべり等……
自由に過ごします。

焼きいなり寿司Ａ●米酢………大さじ１●砂糖………小さじ２●山菜ミックス水煮…40g●煎りごま………小さじ２●油揚げ…………４枚●ごま油…………小さじ１Ｂ●みりん……大さじ１●しょうゆ…小さじ１●リーフレタス…適量●ミニトマト……適量●大葉……………１枚作り方❶ Ａを火にかけ、軽く温め、砂糖が溶けたら１㎝くらいの長さに刻んだ山菜ミックスを加え漬け込んでお＜。
❷ ご飯に、❶をよく混ぜ合わせ酢飯にする。ここで煎りごまも和えておく。
❸ 油揚げが袋状になるよう、一辺に包丁を入れ、湯通しして油抜きする。❷を1/4量ずつつめる。
❹ フライパンにごま油を熱し、❸の表面にうっすら焦げ目がつくくらい焼いたら、混ぜ合わせたＢを加え、味を焼き付ける。
❺ ❹とリーフレタス、ミニトマトを盛り付け、横に千切りにした大葉を飾る。

comcom №590掲載【管理栄養士】安達三栄【フードコーディネート】伊藤幸枝【撮影】スタジオプルミエ 髙倉弘幸

対象者
・身体機能等の低下があり、地域のサークル等には参加困難な高齢者。
・介護認定 要支援 1、2 の方または基本チェックリストの結果により事業対象となる方。

生協かんだ診療所
リハビリテーション・キャンバス

323kcal

材 料（２人分）●ご飯…200g

月曜教室・金曜教室（定員各 10 名）

事業所紹介コーナー

熱量

すこしお POINT●油揚げは甘辛く煮込まず、味を焼き付けることで調味料を減らして、塩分をカット。香ばしい風味とサクサク食感もすこしおポイントです！
●塩を加えない寿司酢で減塩。

新町わいが家

月１回トレーナーの指導

今月はcomcomよりレシピ紹介します

0.4 ｇ

火曜教室・水曜教室（定員各 15 名）

なとみん に一緒 ！
く楽し

13：30 おかえり ご自宅まで送ります。

塩分四郎丸わいが家「かんだリハビリテーション・キャンバス」は生協かんだ診療所に併設されており、ご利用者に通って頂く半日（午前もしくは午後）の通所リハビリと、専門職が自宅に伺う訪問リハビリを行っています。道路の向かい側には 1 日型の通所リハビリ・パレッ
ト（次号で紹介予定）があり、２つを合せると地域の幅広いリハビリニーズに対応できるシステムとなっています。
キャンバスの特徴はリハビリ専門職（理学療法士・作業療法士）を多く配置していることで、心身の機能訓練に加えて「バスで買い物に行きたい」「料理を作りたい…」といった、人生をより豊かにするための夢や目標に向け、以下の個別的な支援を行っています。
リハビリのサポート内容① 自分でできることを増やす為のサポート
トイレや入浴、家事動作など生活行為の練習、自主トレーニングの指導。
② 活き活きとした生活の為のサポート
買い物や旅行などの外出練習。趣味活動等の支援③ 家族の介護の為のサポート
介助方法や適切な介護サービスに関する助言

作業スペース
広く明るいテーブル作業活動
スペース④ 生活環境の整備
障害の状態に合わせた福祉用具の選定や住宅改修の助言（段差改善、手すり取付など）
今年8月にはリハビリの拡張工事が完成。広さが約1.5倍に広がり動きやすくなった他、新しい機器も導入し、幅広いニーズに対応できるように生まれ変わりました。
見学は随時可能です。介護保険をお持ちの方で、生活に困難を抱えておられる方はぜひご相談ください。

運動スペース
様々なリハビリ専用機器が揃っています。

生協かんだ診療所リハビリテーション・キャンバス

2Ｔ 39-9406

長岡市くらし元気アップ事業

わ い わ い 倶 楽 部 は、 週 １ 回、送 迎 付 き の 介 護 予 防 教 室 で す。
（対象者下 記 参 照 ）利 用 時 間 は 時 ～ 時 分。
同じ年代 の 仲 間 と 和 気 あ い あ いと楽しく 活 動 す る こ と が 特 徴 です。
わいが 家 に 着 い た ら 、 ま ず 血圧測定と 体 調 チ ェ ッ ク 。 食 事 はとったか 、 薬 の 服 用 確 認 、 今 日の体調な ど を チ ェ ッ ク 票 に 記 入し、一息 つ い た ら 体 操 で す 。
体操は 、 生 協 オ リ ジ ナ ル の ズ
ン ド コ 体 操 や、 長 岡 市 制 作 のハッピー 体 操 な ど 毎 回 行 い 、 月に１回は ト レ ー ナ ー の 指 導 も あります。
もの忘 れ 予 防 の 時 間 は 、 昔 な
つかしい 童 謡 や 唱 歌 を 歌 っ た り 、折り紙、 牛 乳 パ ッ ク を 使 っ た 工
作、指体 操 、 脳 ト レ 体 操 な ど 毎
回違うメ ニ ュ ー で 頭 を 刺 激 し ます。
不定期 で 、 お 口 の 体 操 、 管 理
栄養士に よ る 栄 養 講 座 、 お 出 掛
け ラ( ン チ 、) 季 節 に 合 わ せ た
行事もあ り 、 特 に お 出 か け ラ ン
チはとて も 喜 ば れ て い ま す 。
開催は 、 四 郎 丸 わ い が 家 、 新町わいが 家 の ２ 会 場 。 お 試 し も随時受付 中 で す 。
利用に つ い て の 詳 細 は お 気 軽にご相談 く だ さ い 。
問ながお か 医 療 生 協
くらし い き い き 支 援 室
Ｔ３０・１１６１
10

わいわい倶楽部

ながおか医療生活協同組合すこやかスマイルながおか医療生活協同組合すこやかスマイル〈医療・福祉〉介護の現場から2018 年 11 月

第 186 号

介護福祉士・相談員のお仕事介護というと身体的な介護を一番に思い浮かべる方が多いと思いますが、「なんでもやってあげる」のではなく、その方の今ある残存機能を維持することも大切にして、介護します。身体介護だけでなく介護の仕事は多岐にわたります。その中でも多くみられる認知症の方の主な症状を例に説明します。

徘徊症状のある方への対応

私たちと同じく何か目的があるため動いています。 例えば「トイレに行きたい」「仕事に行かなくちゃいけない」など、その行動には必ず意味があるので、利用者の考えをきちんと聞きとります。「危ないから座っていてください」などの声かけは、利用者の方に強い不安感を持たせてしまうこともあり逆効果です。認知症が進行しその方の意思をくみ取れないこともありますが、否定するのではなくまず話を聞き共感することで安心感をもっていただくようにしています。

妄想・幻覚・幻聴のある方への対応

認知症の方には、妄想・幻覚・幻聴がある方も少なくないです。実際に利用者の方から「あそこの黒い人がこっちを見てる。」と言われることもあります。しかし、私たちには見えなくても、認知症の方には疑うことのない事実として（幻覚・幻聴などを）見聞きしているため、その体験を頭から否定すると深く傷ついてしまいます。ですからその体験を一度受け入れ、自分にできることは何かを考え対応しています。
このように、介護を行う上で一番大切なことは、介護される方にも尊厳があり、ご自分の意思がきちんとあるということを理解したうえで、身体介護や心に寄り添うことが介護のお仕事だと思います。
特別養護老人ホームはるか 介護福祉士 樋山陽花


相談員の仕事「相談員」とは何者？何を相談できるの？などの声を聞きます。
それぞれ働く施設によって若干の違いはありますが、利用希望のご家族より最初の相談を受けつけたり、利用中の様々な生活での困りごとを伺い、利用者、家族と一緒に課題を解決していきます。相談員が大切にしていることは「この人には安心して相談できそう」という雰囲気と、態度、姿勢を常に心がけてお話を伺うことです。
他人には家庭内のことは話しにくいことが多いと思いますが、守秘義務もあります。
話をすることで気持ちが少し楽になることもあるので、まずはお話しを聞かせていただきたいと思います。
アシスト笹崎 相談員 古澤直美

11月 診 療 案 内

都合により診療体制が変更になることがあります■生協こどもクリニック
月火

長岡市沢田1-1-20

水木

井埜井埜

★田中

★内山

金

9:00～

井埜

12:00

★田中

14:00～

乳児健診

乳児健診

乳児健診

乳児健診

16:00

予防接種

予防接種

予防接種

予防接種

16:00～
17:30

井埜

休診
井埜

井埜

井埜

井埜

■あたごこどもクリニック
9:00～
12:00

月火

水木

吉川

吉川

吉川

吉川

13:45～

乳児健診

15:30

予防接種

15:30～
17:30

井埜

吉川

乳児健診
予防接種
発達外来

休診

吉川

お知らせ

井埜

●一般診療、予防接種、★内山
乳児健診はweb予約もできます。
★田中医師の診療…月曜・水曜午前※11月19日（月）
午前休
休診★内山医師の診療電話にてお問い合わせください。

長岡市琴平1-2-1☎36-5810

金

土

お知らせ

吉川

●一般診療、予防接種、乳児健診はweb予約もできます。

吉川
★本間

乳児健診

乳児健診

予防接種

予防接種

吉川

土

■ながおか生協診療所

☎33-7131

休診

吉川
★本間

9:00～12:00

月

火水

羽賀

羽賀

羽賀

勝山

勝山

勝山

片山

本田

本田

木
羽賀
片山

長岡市前田1-6-7☎39-7001

金お知らせ

岡田
勝山
本田

土

★羽賀 ★火曜日午後の診察
羽賀・・・第1・2・3・5週★勝山
星野・・・第4週★片山
勝山・・・第1・3・5週
★本田

訪問診療
15:00～17:30(木曜17:00まで)

羽賀
勝山
片山

★羽賀
★星野★勝山★片山★本田勝山
本田★関羽賀片山■生協かんだ診療所
9:00～
12:00

月

火

水

星野

星野

星野

本田

片山

片山

羽賀
勝山
本田

長岡市西新町2-3-22

15:00～
17:30★本間医師11月の診療日
2 日 午前、
午後
16日 午前(木曜17:00まで)

星野本田★星野★羽賀
★青木

金

岡田
勝山
本田

星野
羽賀
片山

星野
★岡島 ★火曜日午後の診療
星野…第1・2・3・5週★本田
羽賀…第4週
青木…第2週

羽賀

勝山

星野

休診

片山

本田

片山

理事会報告

火水

木

金土

開始時間

9:00

10:00

9:00

9:00

10:00

8:30

午前

源川

源川

源川

源川

終了時間

12:00

13:00 12:00

12:00

13:00

開始時間

13:30

14:30 13:30

13:30

14:30

開催日
月 日

10

午後

源川

源川

10

源川

源川

終了時間

18:00

19:00 18:00

18:00

19:00

3休診
※注

休診
※注

お知らせ

★土曜日の診療本田…第3週
岡島…11/10（土）長岡市沢田1-2-1 ☎37-8810（予約制）

月

くらしいきいき支援室報告

ながおか生協診療所２Ｆ会議室

第２号議案

委員会報告

■報告事項

第３号議案

ながおか生協診療所
ハ車両入替について

第１号議案 ８月の事業・経営状況の報
告、９月の概況

第４号議案
通リ

第５号議案
生協かんだ診療所待合室
イス入替・受付カウンター
改修について

夏季賞与支給にかかる短期借入返済について

第６号議案 人材派遣会社紹介による介護職員採用について

■協議事項

第７号議案

以上、報告・協議の上、全員異議無く承認されました。

■生協ながおかデンタルクリニック

土☎32-2887

木

訪問診療●発達外来、アレルギー
外来は予約制休診

片山・・・第2・4週
本田・・・第1・3・5週★水曜日午後の診療
関・・・第2・4週★土曜日の診療勝山・・・第2・4週
片山・・・第1・3・5週
本田・・・第5週
羽賀・・・第1・2・3・4週

お知らせ※水曜日は休診。
ただし、祝日のある
源川週は診察します。
★四日★赤柴 ●訪問診療に出ている場合があります。
12:00 ●休11/７・14・28
11月21日（水）
は診療
13:00 ●します。
源川 ★四日医師の診療
★四日
毎週土曜日
★赤柴 ★赤柴医師の診療日
11/24
（土）
17:00

ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル

8月号、9月号でお願いした牛乳パック、9月末で1800本集まりました。
１本の牛乳パックに６本のパックを詰め込み250本のブロックができました。
これから２人がけのベンチの組み立て作業に入ります。
沢山のご協力、大変ありがとうございました！
かんだリハビリ パレット

×6本

これが250本！

第 186 号

わいが家通信ありがとうございました

2018 年 11 月

健康づくり委員会

健康講座

認知症予防について師 ながおか生協診療所

講

作業療法士

権瓶百代

前田リハビリ認知症になる可能性をできる限り低くするために有効な取り組みを、作業療法士がお話しします。具体的にどんなことをするのか一緒に学びましょう。お気軽にご参加ください。

新町わいが家から送迎します
要申込み 先着７名 集合9：50
場所・日時 四郎丸わいが家

スマイル川崎11月12日（月）10：10～ 90分程度
参11月の予定日 時 11月8日（木） 10時～
会 場 川崎コミセン
ズンドコ体操、茶話会 参加費無料、ご自由にご参加ください
問くらしいきいき支援室Ｔ30－1161

加

スマイル短歌
首藤 隆司選家族連れか仲良したちか
スズメ飛ぶ右に左に初秋の空を
加藤 シズ



会

ドラマWスペシャル

場 新町わいが家◆新 町 わ い が 家

倉本聰「學」2012年作品

11月20日（火）13：00～

戦争中の広島を舞台に、大切なものを失いながらも日々の暮らしを紡いでいく女性の姿を丹念に描いた作品
出演(声)：のん 細谷佳正、潘めぐみ ほか

地域の茶の間 ながおか わ になーれ

どなたでも参加できます。赤ちゃん連れ大歓迎！お気軽にどうぞ。
会場：健康の駅四郎丸 地域交流空間わいが家（土合4-1-14）
開催：毎月第１月曜 10時～12時
5月7日
6月4日
済
済
済
今年度の 4月2日
●
●
●
開催日
10月1日
11月5日
12月3日
済
●

申し込み不要

参加無料

7月2日
済
●

1月7日

お休み
済
●

2月4日

9月3日
済
●

3月4日

時間内出入り自由

コープにいがた広報ネットワーク室Ｔ025-201-5561/くらしいきいき支援室Ｔ30-1161

わいが家の予定

今月の オレンジカフェ※どなたでも参加できます。
（申込不要）

リハビリ職員（作業療法士）による四郎丸わいが家

新町わいが家●うたごえ広場（毎月第1月曜）
5日 13：30～14：30 ￥200
●ながおかわになーれ（毎月第1月曜）
5日 10：00～12：00 無料●詩吟の会（毎月第2、4月曜）
12、26日 13：30～15：00 ￥300
●音あそびの会（毎月第3木曜）
15日 10：00～11：30 無料●うたごえ広場（毎月第２金曜）
9日 14：00～15：00 ￥200
●手芸の会（毎週金曜）
2、9、16、30日 10：00～12：00●映写会（毎月第3火曜）
20日 13：00～15：00 無料●吟悠会（詩吟）（毎月第１、２、４火曜）
6、13、27日 13：30～15：00

認知症予防 体を動かそう！歌を歌おう！
講師 かんだリハビリ 片桐敦志

●新町わいが家
第1、2、3土曜日
9：30～10：30 無料
11月 10、17日

11月10日（土）10：00～ 【定員】
30名

日時

11月２4日（土）10：00～12：00

会場

新町わいが家（泉1-7-20）※毎月第４土曜日開催

参加費 100円

問くらしいきいき支援室 Ｔ30-1161※開催日が祝日にあたる場合はお休みになります。

ひとりじゃないよ。みんなで食べよう

30 日㈮ 13:40～

アニメ「この世界の片隅に」2016年作品 ※毎月第３火

問くらしいきいき支援室Ｔ30-1161（会場：高町わいが家）●わいが家広場（会場：四郎丸わいが家） ●ハイタッチ
毎週水曜日 9：30～10：30 ￥100
毎週土曜日 9：30～10：30 無料
11月 7、14、21、28日
11月 10、17、24日♥茶話会♥わいが家カフェ
10：30～11：30￥100（自由参加）
10：30～11：30

町

大罪を犯し、生きる気力も希望も失った少年が、祖父に連れられ大自然のカナダへ。
そこで生きることを見つめ直していく。
出演：仲代達矢、勝村政信、稲葉葉月、八千草薫 ほか

編み物班は、編み物好きが集まった班会です。毎週木曜日、午後1時を過マイペースにできるのが、ぎると、新町わいが家に１人、２人とメいちばんいいのよ～ンバーが集まり始めます。登録メンバーは15名、 毎回だいたい12～13名が 参加しています。
作品はベストやセーター等が多く、本を参考にして、わからないところは教えあいながら、楽しく作っています。
完成した作品は自分で着たり、友達にプレゼントしたり、時々、新町わいが家に作品を展示することも。
「毎週集まってみんなと作るのが楽しい」「集まってやるのが大事だよね。
」「お菓子を持ち寄り、お茶を飲みながら話すのも楽しい。
」「作品づくりも、気分が乗らないときはお休みして、お茶のみだけに来たりもします。
」と、とにかく集まって話すのが楽しく、料理、畑、野菜のはなし、ときには「終活」が話題になったりします。年に数回、わいが家で、食事会をしたり、みんなで外食に行ったりすることも楽しみの一つです。
編み物が好きな方、自分で何かを作ってみたい方、経験がなくても大丈夫です。お気軽にご参加ください。

今月のセラバンド

新申し込み不要。
お気軽にご参加ください。

13：00～15：00

2018.11 月

29 日㈭ 9:00～

無料
映写会のご案内！
◆四郎丸わいが家 11月 ９ 日（金）
13：30～

称 あみもの班時 毎週木四郎丸【申込み先】くらしいきいき支援室Ｔ30－1161

活動紹介コーナー

日費 無料

申 込 〆 切 １１月９日（金）※要申し込み。
（資料準備のため）

このコーナーでは、支部・班会など組合員の活動を紹介します。

名

すこやかスマイル
11月の作業日

新組合員のつどい 11月22日（木）2018年8月～10月末までご加入いただいた方を対象に新組合員の集いを開催します。対象者にはハガキでお知らせします。

※毎月第２土曜日 【参加費】こども100円 おとな300円

今月の銀河食堂（地域食堂） 【会場】多機能こどもセンター銀河（宮栄3-17-15） 【お申込み】くらしいきいき支援室Ｔ30-1161
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