ながおか医療生活協同組合機関紙

122020■組合員数 10,650 名■出資金 3 億 8,830 万円

ながおか医療生活協同組合

していませんか？

「歯ぎしり」「食いしばり」は、寝ている間、無意識に歯を擦り合わせて嚙みしめる癖です。

「 歯 ぎ し り 」 に か か る 力 は、 通 常 起 き て い る 時 の 噛 む 力 と 比 べ る と、

10なんと６倍以上の力が加わっています。

自分で歯ぎしりを自覚することは困難で、自覚している人は ％にも満たないと言われています。

ギリギリ、カチカチと音がする歯ぎしりと、強く噛みしめる音がしない食いしばりがあります。

歯ぎしりの原因は明確になっていませんが、ストレスやかみ合わせな自宅で歯ぎしりの測定ができます！

どが要因と考えられています。肉体的・精神的なストレスがたまると、歯ぎしり・食いしばりチェックに該当する方は歯ぎしりの測定をおススメします。

歯ぎしりをすることによって発散しているとも言われています。

□ 起床時、なんとなくアゴがだるい、アゴが開きにくい□ パソコンやスマホを操作中、運転中など集中している時、無意識に歯を噛みしめている□ 頬の内側や舌の縁に歯型がついている
1 つでもチェックが□ 肩こり、頭痛がひどい
入った方は歯ぎしりや食いしばりをしている□ 知覚過敏がある
可能性があります！
□ 歯の付け根がくぼんでいる□ 歯が削れてすり減ったことがある□ 歯ぎしりをしていると家族から指摘されたことがある

そのままにしておくと知らず知らずのうちに、お口の中のトラブルや全身に悪影響を与えてしまいます。

『歯ぎしり』の悪影響①歯がすり減る②知覚過敏症を発症するなど③詰め物・被せ物が脱落する④顎関節症を引き起こす⑤歯周病を悪化させる⑥歯並びが悪くなる⑦肩こり、頭痛

鏡を見ながらチェックしてみましょう！

211 号

検索

歯ぎしり

【発行】ながおか医療生活協同組合本部 〒940-0042 長岡市前田 1-6-7
ＴＥＬ 0258-38-0813 ＦＡＸ 0258-30-1160

2020 年 10 月末現在

（切り絵）

すこや かスマイル

測定方法

※保険適用

測定は「筋電計」という測定器を頬に貼って一晩寝るだけです。

測定後、筋電計を歯科医院に返却頂き、約１週間後に結果がでます。

専用の導電性ゲルテープ

解析データーで今後の治療が必要かどうか判断することができます。 を本体裏面に貼り、フィルムのみ剥がします。

本体のスイッチをON にします。

〈治療が必要な場合〉

マウスピース作製へ咬筋部分に貼り付け、基本動作を行います。

睡眠中に測定が行われ 本体の SD カードに保存されます。

名刺サイズの診察券と比較親指サイズの小さい測定器です

咬みしめ回数
咬みしめ強さ基本動作で力いっぱい食いしばったときの強さを 100％とします

マウスピースとは就寝中の「歯ぎしり」による強い力から歯を守り、歯の磨り減りを予防するものです。
歯科医院で歯型をとり、約１週間で簡単にマウスピースが作れます。マウスピースは慣れるまで少し時間がかかりますが、毎日装着することで違和感がなくなってきます。

違和感から徐々に安心感に変わりました（体験談）※保険適用になります
日常の生活で無意識に食いしばりをしていても気づかないはよくあることのようです。
上のチェック項目に該当した方で、もしかして歯ぎしりしているのではないかと不安のある方、日ごろから歯ぎしりでお悩みの方は、いつでもご相談下さい。
お問い合わせ・ご相談は生協ながおかデンタルクリニック1

ＴＥＬ 0258-37-8810

2020 年 12 月とし がみ さま

く もつ

お せち くながおか社協だより171号に掲載されています。

松風焼き
【材料】
・鶏ももひき肉・玉ネギ（みじん切り）
・卵・小麦粉・みそ・みりん・おろし生姜⎫
250ｇ⎜100ｇ⎜
小１個（50ｇ） ⎜小さじ１（３ｇ） ⎬ A大さじ１（18ｇ）⎜⎜
大さじ１（18ｇ）⎜
小さじ１（４ｇ） ⎭白ゴマ、青のり116㎝×16㎝【作り方】❶ 材料（A）を全てボウルに入れてこね混ぜる。
❷ クッキングシートで作った型に入れ、170℃に温めたオーブンで20分焼く。
（冷めてから1は16等分、2は８等分に切る）❸ 上にゴマと青のりをふって出来上がり

217㎝×8㎝のパウン
ド型使用型を小さくすると厚みが出ます。

フレイル予防運動

松風は松林にうちつける風のことです。日本の古典芸能で「松風」は、「浦（うら）寂しい」海岸の情景を表すものとして用いられます。松風焼
きは、表面にしかゴマや青のりを振っていないので、「浦→裏が寂しい」ことに掛けた名前です。少々物悲しい名前の由来ではありますが、表だけで裏（には装飾）が無いことから、「隠し事や悪い事が無く、まっすぐに生きられるように」との願いが、お節の松風焼きには込められています。

組合員さん紹介

ひたし豆土田武千代

管理栄養士おススメの減塩おせち

常務理事【由来】お節は歳神様に捧げる供物としての料理で、「節目の日のための供物」という意味から「御節供」とよばれたのが語源といわれています。年始にあたり国家安泰、子孫繁栄、五穀豊穣を祈る気持ちを込めてつくられました。
【歴史】原型は古く弥生時代にはあったようですが、伝統的な「お節」と考えられている料理の多くは明治から大正時代にかけて伝承されたもので、お重に詰めるようになったのもこのころといわれています。
冷蔵庫が一般化されていない時代ですから、日持ちをよくするために味付けを濃くしたり、砂糖が貴重品だったので砂糖を使った料理＝ぜいたくな料理であったりと、現代の嗜好とは異なるものもあります。
【現代のお節料理】
冷蔵庫が普及し飽食があたりまえの現代であれば、薄味にする、甘さ控えめにするなど、神様（？）や家族の健康にも配慮しながら微調整をして、それぞれの家庭の新年に相応しい「お節」をつくっていくことが、広くは食文化の伝承にもつながっていきます。

この度 、 長 岡 市 社 会 福 祉 協 議 会 か ら 「 社 会 福 祉 功 労 者 表 彰 」 を い た だ きました。 な が お か 医 療 生 協 に 奉 職 し て か ら の 活 動 に 対 し て の 表 彰 で す 。
近年で は 、 高 齢 者 向 け の 「 診 療 所 を 中 心 と し た な が お か 医 療 生 協 型 地 域包括ケアシステム」や、「障がいをもったお子さんへの福祉サービス」の展開が評価 さ れ た の で は と 思 っ て い ま す 。 こ れ ら は 、 ひ と え に 組 合 員 ・ 役 職員の皆様 の ご 支 援 が あ っ て こ そ の 事 業 で す 。 あ ら た め て 御 礼 申 し 上 げ ま す 。
なお、 当 日 の 控 席 は 、 元 市 議 会 議 員 の 藤 田 芳 雄 さ ん と 隣 あ わ せ で 、 お 身体の不自 由 に め げ な い 旺 盛 な エ ネ ル ギ ー に 触 れ 、 小 生 も 頑 張 ら ね ば と 思 いました。 今 年 の 総 代 会 議 案 書 に 掲 げ た 「 地 域 の こ ど も た ち や 働 く 世 代 、 そして高齢 者 の み な さ ん が 健 康 で 安 心 し て 住 み 続 け ら れ る ま ち づ く り 」 に 一層精進し て い き た い と 決 意 を 新 た に し た 次 第 で す ！

おせちのはなし～由来と歴史とおすすめレシピ～

第 211 号

社会福祉功労者表彰～報告～

ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル

自分で出来るセルフふくらはぎマッサージ

足が浮腫む、つりやすい方はふくらはぎの筋肉が硬くなっているかもしれません。自分で簡単に出来るふくらはぎのマッサージ方法をご紹介します。
①ふくらはぎ握りマッサージ・ふくらはぎを握った状態で足首を曲げ伸ばしする。

我が家のおせち料理の一品
【材料】

青豆大豆
コンニャク
人参
酢
砂糖塩
薄口醬油

・10回曲げ伸ばしを行ったら握る場所を変え同様に行う

１カップ
２分の１枚５０ｇ
１００ＣＣ
大さじ2杯
小さじ２分の1
小さじ２分の１②膝押しつけマッサージ・ふくらはぎを反対の足の膝に押し付け、足首を回す。
・10回足首を回したら押し付ける場所を変え同様に行う。

【作り方】❶ 豆はきれいに洗い、たっぷりの水に一晩浸す。
❷ 浸した豆をざるに上げ水気を切っておく。
❸ 鍋にたっぷり湯を沸かし、豆を入れ好みの硬さに茹でる。
茹でた豆をざるに上げ流水で冷まし、水気を切る。
あまり煮過ぎないこと。
（豆が色よくなればOK）❹ 人参はマッチ棒くらいに切りさっと茹で、水気を切る。
コンニャクは3㎝×7㎜の薄短冊に切り茹で、水気を切る。
❺ 調味料を合わせ沸騰させてから粗熱を取る。
❻ ❸❹❺を密閉容器に入れ、全体をゆすってなじませて冷蔵庫で一晩置く。
調味料は、「かんたん酢」をおいしいひたし豆の出来上がり♪ 使ってもおいしくできます※どちらのマッサージも自分が気持ちいいと思う強さで行ないましょう。強い痛みを感じる方は行わないでください。

からだの凝り、硬さを感じる方
フィットネスレインボー運動教室では、自分でできるストレッチ等体をほぐす体操なども指導しています。
興味がある方は気軽にお電話下さい。

フィットネスレインボー運動教室

資料請求・問い合わせ ☎ 0258-39-2882
2

ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル2020 年 12 月

12 月 診 療 案 内

医療・福祉のページ

都合により診療体制が変更になることがあります
詳細は各診療所、クリニックへお問い合わせください■ながおか生協診療所
月9:00～12:00

火水羽賀羽賀羽賀片山

勝山

勝山本田本田本田

長岡市前田1-6-7
木金土岡田羽賀

勝山

片山

本田

訪問診療15:00～17:30(水曜、木曜17:00まで)

★羽賀羽賀

★星野片山

★勝山

本田

★片山★本田勝山

羽賀本田

片山★関本田膀☎39-7001

勝山

休診

膀胱炎にもいろいろな種類があり、原因によって下記表のように分けることができます。
一般にいわれている膀胱炎は急性（単純性）膀胱炎のことで、ほとんどの場合、腸内細菌などが膀胱の中に入り増殖することによって引き起こされ、膀胱の粘膜に炎症を起こす病気です。持病がない方に起きる膀胱炎で、性的活動期の女性に多い病気です。

★土曜日の診療勝山・・・第2・4週
片山・・・第1・3・5週
本田・・・第3・5週羽賀・・・第1・2・3・4週

9:00～12:00

月

火水

星野

星野

星野

勝山

片山

片山

長岡市西新町2-3-22
木金土

岡田
勝山
本田

星野
羽賀
片山

星野
★岡島

15:00
～17:30(水曜、木曜17:00まで)

羽賀

星野

★羽賀片山

勝山

★青木

17:00まで★星野星野
勝山☎32-2887

休診

片山★火曜日午後の診療
星野…第1・2・3・5週
羽賀…第4週
青木…第2週

月
8:45～12:00
13:45

井埜
田中

水

木

金土

お知らせ

井埜

井埜

井埜

井埜

井埜

◦一般診療、予防接種、乳児健診はweb予約もできます。

乳児健診 乳児健診 乳児健診

～15:45 予防接種 予防接種 予防接種
16:00
～17:30

井埜井埜

乳児健診
休診

予防接種

井埜

休診

井埜

◎予☎33-7131

火状上記の症状と尿検査で白血球数、細菌数を調べて一定以上あれば膀
胱炎と診断します。
治療は抗菌薬の内服で、種類により３～５日間内服します。最近は薬剤耐性菌も増加してきていますので、短期間、必要な時だけ内服します。

◦受付は診療終了時間の１０分前までとさせて頂きます。

長岡市沢田1-1-20◎症◎診断と治療年末年始 12/29 ㈫午前診療・午後休診、12/30 ㈬～ 1/3 ㈰終日休診■生協こどもクリニック

因

３大症状として頻尿（排尿回数が増える）、排尿痛（特に排尿終末時に強い痛み）、尿混濁（細菌、白血球、膀胱粘膜などの混入）、その他に残尿感、尿意切迫感、肉眼的血尿がみられることもあります。通常発熱はなく、発熱、腰痛がある場合には腎盂腎炎を考える必要があります。

★土曜日の診療岡島…12/12（土）星野◎原

原因となる細菌は約 80％が大腸菌ですが、女性は肛門や膣が尿道口と近く、尿道が男性の 1/4 の長さしかないため、腸内細菌が侵入して膀胱まで到達しやすい構造になっています。

お知らせ

訪問診療片山靖士◎膀胱炎とは年末年始 12/29 ㈫午前診療・午後休診、12/30 ㈬～ 1/3 ㈰終日休診■生協かんだ診療所

炎

生協かんだ診療所 泌尿器科

★羽賀 ★火曜日午後の診察
羽賀・・・第1・2・3・5週★勝山
星野・・・第4週★片山
勝山・・・第1・3・5週
片山・・・第2・4週★本田
本田・・・第1・3・5週

本田

17:00まで

胱

お知らせ★水曜日午後の診療
関・・・第2・4週
羽賀

第 211 号防予防としては、膀胱内に菌を入れない、膀胱内で菌を増やさない、身体の抵抗力を落とさないことが重要です。
具体的には＊水分を多めにとり、なるべく尿を我慢しない＊陰部を清潔に保つ、排尿、排便後は前から後ろへ拭く
＊温水洗浄便座は強くし過ぎない＊性行為の後は排尿する★内山医師の診療電話にてお問い合わせください。

表：膀胱炎の分類
急性（単純性）膀胱炎 （本文で説明）

年末年始 12/29 ㈫午前診療・午後休診、12/30 ㈬～ 1/3 ㈰終日休診

複雑性膀胱炎■あたごこどもクリニック

尿路や全身の基礎疾患を有する方に起きる慢性
膀胱炎

出血性膀胱炎ウィルス、アレルギー、薬剤、放射線治療など
で肉眼的血尿となる。

間質性膀胱炎膀胱の粘膜の防御機構が破綻し、尿が膀胱の壁に浸み込んで炎症が続く原因不明の病気。頻尿、膀胱部痛が特徴。

時間

月火8:30～11:00水木☎36-5810

金土

一般外来 ( 急性）※土曜日は 8:30 ～ 10:30

11:00～12:00
13:45～15:00長岡市琴平1-2-1

慢性外来・1 歳以上予防接種※土曜日は 10:30 ～ 11:30

１歳未満予防接種・健診

11：30 ～12：30
インフル専用新 ささぶえ庵スタート！

１歳未満予防接種・健診

15:00～16:00

慢性外来・1 歳以上予防接種

16:00～17:30一般外来（急性）お知らせ●診察医 ＊吉川（月～土） ＊本間（金）12 月 4 日（午前・午後）、11 日（午前）
web予約できます 一般診療、予防接種、乳児健診 発達外来、アレルギー外来は予約制（電話のみ）
web問診できます 一般診療

15：30 ～16：30
一般外来（急性）

休診

慢性外来 1 歳以上予防接種

休診

一般外来 ( 急性）16：30 ～17：30
インフル専用

年末年始 12/30 ㈬～ 1/3 ㈰終日休診

※注

菊地

13:30

～18:00

源川源川

休診

源川

島村

★市川

※注

菊地

源川
★四日
★四日
★赤柴
源川

17:00

年末年始 12/30 ㈬～ 1/3 ㈰終日休診

3冬

18:00

内視鏡入替

13:30

13:00

◦訪問診療に出ている場合があります。
★市川医師の診療日
12/１・15・22（火）★四日医師の診療日
12/11（金）・12（土）     25（金）・26（土）★赤柴医師の診療日
12/26（土）10

２０２０年度第５回理事会〈開催日時〉
２０２０年 月 日㈬午後 時 分～午後 時 分★市川㊟新型コロナウイルス感染拡大防止のため診療体制が変更となる場合があります

❖報告事項

島村

源川
★四日
★四日
★赤柴
源川

①９月の事業・経営状況の報告、月の概況

源川②くらしいきいき支援室報告

休診

配食用軽自動車入替に

源川③委員会報告～12:00源川

お知らせ※水曜日は休診。

④ながおか生協診リハ 送迎車両
入替について

9:00

土
8:30

⑤支援室
ついて

金

⑥生協かんだ診療所について

木❖協議事項

水
9:00⑦ながおか医療生協グループ
季賞与支給について火

以 上 、報 告・協 議の上 、全 員 異 議なく承認されました。

月

630741111

理事会報告■生協ながおかデンタルクリニック 長岡市沢田1-2-1 ☎37-8810（予約制）

11 月１日に、 県認可デイサービス「ささぶえ」が長岡市認可地域密着型の「ささぶえ庵」に転換し再スタートしました。
コロナ感染症対策として利用定員を１日 24 名から 18 名に減らし、３密状態を改善しました。
引き続き良質なサービス提供に努めます。 介護予防サービスも実施しています。ご利用をお待ちしております。
お問い合わせささぶえ庵 0258-33-8111

映写会

スマイル文芸・苗差すを稲刈るを学びし姉なりき！
！

出題 ●モロズミ勝■タテのカギ
１ 大みそかの夜に食べる…
…そば
２ 鳥の毛の……布団
３ ジングルベルとはソリの……のことです
４ 教育家クラーク先生の言
葉「少年よ……」
５ マツタケを蒸した料理
７ 人や団体などの間での不調和を音で例える
９ 燃える液体
金……屋、鮮……店
英語で言うとイエローひいき目。親の……
クリスマス……。プリペ
イド……
海が荒れること
日本の国鳥

4

ザ・クロスワード

当 選 者の発 表 は 発 送 を もって代えさせて頂きます。

コードを読み取り、フォームに沿って入力するだけで簡単に応募ができます。

家トレＤＶＤ

大原歌子

老いし手揉めば笑みこぼれたり 星 野四郎

柳 （投稿）

初めて参加と友は笑顔に ・核兵器廃絶の署名活動に

川・酒飲みに 嬉  しがらせる マ  マの声  清琴
・Ｇパンに ネ  ルの股引き す  まし顔 上原 修  

ハガキで応募される方…63円分の切手を貼付して下さい。
（料金不足で到着した場合、お取扱できかねます。
）

読者の声・組合員の作品
10もあまり食べてくれませんが、怒り※敬称略
すぎないようにスープだけでも飲むようにしています。そして、とにかわいが家（四郎丸・新町）
で販売中
●国勢調査
●冬囲い始まります
く笑う！お陰で我が子達は二人とも春から花が次々と咲いて楽しま 今年、５年に１回の国勢調査員 何年も熱を出すこともなく元気いっ
購入された方の感想せてもらいました。トマト、ゴ に選ばれ、９月～ 月の活動で、 ぱいです。
（ｋｋｍａｍａ） ◦家トレ体操のＤＶＤは５つの項目
ーヤ、かぐらなんばんとたくさ 町内の色々な人と話すことがで ●漢字の書き順時代の流れで変化？ に分かれていて、当日の体調に合わん食べました。今は菊だけ冬囲 きました。調査の大切さを知り 小学校１年生の長女が漢字を学んで せて選べるのでとても便利です。説
いの準備に入りました。来年も ました。 （コンターボ） くるようになりました。 年ほど前 明も分かり易く楽しんで体操をしてきれいに咲いてね。
●かわいいヒーロー戦います！ の書き順と今の書き順が違う字があ います。健康チャレンジ頑張れそう。
（アーチャン）仮面ライダー
好きの長男と次男（ＳＨＯババ）
る
ことに驚
きました。
間違ったこと●なんだろうと思っていましたが （ ６ 歳、 ４ 歳 ） は、 し ゃ ぼ ん 玉◦下半身の筋力が弱いので筋力体操を教えないように気を付けた
いで
い つ も 生 協 の 診 療 所 に 行 く と、 を敵にみたてて戦います。それ教室に通って２年７ヶ月になります。
（はむたろう）

玄関脇の「虹の箱」を見て、な を見ていた長女（１歳半）もしす。 今 日 Ｄ Ｖ Ｄ を 求 め て 足 指 体 操、●コロナ禍でも彩りの時間ん だ ろ う と 思 っ て い ま し た が、 ゃぼん玉を始めるとバットなどタオル体操、ダンベル体操、毎日体コロナで好きな歌もうたえず、時困っていることや要望を書いて 持ってきて振り回すようになり操とストレッチを 分間、汗をかき間を見つました。
箱に入れたらいいのですね。
（西脇 由実）な が ら や っ た 感 が あ り、
けて、ボ
何かあったら箱に入れますね！ ●コロナ対策
こ れ か ら も 頑 張 り ま す。
タニカル（Ｓ・Ｋ） 子どものインフルエンザ予防接（Ｋ子）
絵を描い■ヨコのカギ●常備薬もコロナ対策
種をしてもらいました。予め問てひとと１
月 日。カボチャを食
我が家では常備薬と言えば風邪 診 票 が 玄 関 に 用 意 さ れ て い た きを過ごべてユズ湯に入る
わかりやすいカウント表示３ 競技場の見物席薬くらいのものでしたが、ｗｉ り、注射後は車内で待機したり していま６ 土の中の水分が凍って出ｔｈコロナで「手洗い用消毒ア と、コロナ対策がとられていて、 す。また、来る……柱ルコール、うがい薬（コロナで 安心して受診することが出来まマス
クも当然ながら気分とおしゃれ
７ 半身……の症状は必要ないようですが、インフ した！
（なあちゃん）に手作りでフェイス
ファッション
し８手柄。ノーベル賞を受賞

ルエンザ予防のため）が新たに ●花テラスで苔玉づくりした山中伸弥教授の……ています。誰かわからない所もいいをたたえる加わりました。
（宮 内Ｘ・Ｙ・Ｚ） 花テラスで苔玉づくりを楽しん ですね。
（内藤 初子）
漢詩を節をつけて歌うできました。苔玉の緑、おたふ ●音楽発表会●親切な方
門前の小僧習わぬ……
越後三十三観音霊場の巡礼をし く南天の紅葉・シクラメンのピコロナ禍の中
で中
学
校の音
楽発
表会
取り越し苦労のことています。柏崎の７番礼所摩尼 ンクで玄関が明るくなった気がが行われ、とても感動しました。
先忘年会で……が回る
珠院に行く手前で道に迷ってし します。 （梅ちゃん） 生方、役員の方々、大変だったと思
割安の反対語日本海流のことです
まいました。２キロもある道を ●継続は力なりいました。
（ミヨちゃん）
クリスマス……。デコレ車で案内してくださった白髪の 市の健康診断で血糖値が悪くなーション……
男性、名前も聞かずお別れして り、そこで一念奮起。ウォーキ
糸切り歯のことです
氏名の記載を忘れずに！ ペンネームのみでの応募は無効となります。
しまいました。日本国にこんな ング・水泳・食事改善しおやつ
へま。……を踏む
親切な方がいらっしゃるのだ！ も節制。なんと数値が少し改善。
お大師様だったのだろうかと感 継続は力なり。努力は報われる
正解者の中から抽選で５名の方に作品
大募集！
謝の気持ちでいっぱいです。
ことを実感。ちょっと晴れやか図書カードをプレゼントします。
（吾子） な気分になりました。
スマイル短歌（班会）  首藤 隆司選●作ってみました！
（コスモスさん）
今月のレシピ、身も心も温まり ●我が家の体調管理・杖に頼り歩くその夫支えつつました。根菜類はもちろん葉も 寒くなってきましたね。我が家
小さく手を振る友を見送る  田所典子の・きのこ等使いきれないもの、 の 体 調 管 理 は 免 疫 を あ げ る こ
冷蔵庫の中の整理に役立ち、一 と。温かい汁物を夕飯に出した・土手の上自転車に乗る子供らを石二鳥。生姜の力、恐るべし
り、にんにく、しょうが、ねぎ見守る親のひとみは優し 
加藤シズ（ぽんぽんちゃん） などを活用したりします。野菜大好評

ヨシさん

16 14 13 11

20 18

ＱＲコードでクイズの応募がカンタンに！

30

・ 食欲の秋 我  輩は 少  食に 

ご記入いただいたご意見は紙 〒940-0043 長岡市土合4-1-14
面に掲載させていただく場合 ながおか医療生協
くらしいきいき支援室 までがあります。
★川柳、短歌、絵手紙など作 〈ご注意〉クイズに応募できるのは、ながお品もお寄せ下さい。
か医療生協の組合員限定とさせていただきます。
（作品はご自身のもの）

21

先

【問題】二重ワクの文字を、Ａ～Ｆの順に並べてできる言葉は、なに？

本誌は当法人のホームページからも閲覧いただけます。
ご自宅への配布、郵送が不要な方はご連絡下さい。
右のQRコードからも手続き頂けます。

すこやかスマイル不要の連絡は…

12

コメントも忘れずにご記入下さい

宛

答え

19 17 15 14 13 12 1022 2142

①毎日取り組む ②ダンベル体操③タオル体操④足指体操⑤ストレッチの 5 項目に分かれています。
★ 12 月まで特別価格 1,300 円
在庫残りわずかです。
ご購入はお早めに !!

ハガキ①〒/住所
②氏名（ペンネーム）
③電話番号
④意見、要望、感想
身近な出来事など

先月号の答え（応募 34 通、正解者 34 名）

クイズの応募

ハガキに必要事項をご記入の上、下記宛先までお送りください。
〆切12月９日（水） 必着

参加費無料
四郎丸わいが家
12 月 7 日（月） 10 時～ 11 時 30 分

ながおかわになーれ
地域の茶の間キツツキと雨 事前申し込み不要ですが、定員を超える場合入場をお断りする場合があります。

無料
定員 17 名12 月 18 日（金）13 時 30 分～ 〈会場〉四郎丸わいが家
出演 役所広司 小栗旬 山崎努 嶋田久作 ほか

四郎丸支部主催

第 211 号
2020 年 12 月
ながおか医療生活協同組合すこやかスマイル❖わいが家企画・支部班会など、組合員活動に参加される方へ…新しい生活様式（検温、手洗い励行、マスク着用、３密を避ける）の実践をお願いします。飲食は禁止、水分補給用の飲み物は各自ご持参ください。ご不明な点はくらしいきいき支援室（☎ 30-1161）までお問い合わせください。

【今月のお知らせ ①わいが家企画

ラッキーパズル②デンタルクリニック受診送迎】

わいが家企画・組合員活動について検温・手洗い励行・マスク着用・３密を避ける等“新しい生活様式”を実践するなかでの開催となります。 なお、感染拡大状況によっては中止となることもあります。

① わいが家企画

楽しく！！認知症予防脳活！

講師 脳トレ笑学校 校長 大原 研二
７つのピースを組み合わせるといろいろな形ができる不思議なパズルです。飛行機…タクシー･･･犬の顔…、出題される形を作成してみましょう！あなたはいくつ完成させられるかな！？

四郎丸わいが家
12 月 15 日（火）新町わいが家
12 月 16 日（水）

14 時～
定員１３名

14 時～
定員１６名

犬の顔
飛行機

参加費は 200 円です。
※要申し込み。
（定員に達し次第、締め切ります。）

タクシー

申込み先 くらしいきいき支援室 ☏30-1161