【登山道でのすれ違い時のルール】
・参加選手同士のすれ違い時は原則として「上位選手優先」とします。下位の選手は道を譲りましょう。
・一般登山者とのすれ違い時は「譲り合い」とします。衝突しないように減速し、声を掛け合いましょう。
・狭い場所で避ける際は山側に避けましょう。谷側は滑落の危険がありますのでご注意ください。
[Rules when passing each other on a mountain trail]・When runners pass each other, "faster runners have priority".
・When you pass each other with a hiker, you should give way to each other. Let's slow down and talk to eachother so as not to collide.
・When avoiding in a narrow place, avoid to the mountain side. Please be aware that there is a danger ofslipping on the valley side.

Map

折り返し Turn-around point【RIDGE】Time limit 10:00●御飯岳 Mt.Omeshi
RIDGE 15km

バーティカル VERTICAL
3.5km / +600m

NICE VIEW!!

ショート SHORT
8km / ±650m

No.２／no.３エイドAID【RIDGE】Time limit 10:30

破風岳 Mt.Hafu

毛無峠 Kenashi Pass●

×RIDGE 12.5km / 17.5km

ミドル MIDDLE
17km / ±1200m

NICE VIEW!!

×ロング LONG
25km / ±1800m

急峻で不安定（足元に注意）
Steep and unstable (watch your step)

土鍋山 Mt.Donabe
リッジ RIDGE
40km / ±2700m
携帯電話不通区間
電波弱い場所有り ※ＮＴＴドコモで調査（機種によります）
携帯電話がつながらない場所があります。万が一、その場所で動けなくなった場合（緊急時）は他の選手の方に事情を説明してください。伝えられた選手の方は、電波がある場所で本部に連絡するか、最寄りのスタッフへ状況をお知らせください。何よりもそのような事態にならないように気を付けていきましょう。
Sections where mobile phones are out of service There are places where radio waves are weak
There are places where mobile phones do not work. In the unlikely event that you cannot move at that location(emergency), please explain the situation to other runners. Runner who have been notified should contact theheadquarters in a place with radio waves or inform the nearest staff of the situation. Above all, let's be careful
not to let that happen.

コース変更について※前日に発表します

携帯電話の電波が弱い区間
Areas with weak mobile phone signal

・悪天候時はリッジは短縮コース（プランＢ）となります。プランB（天候不安定の場合）ロング部門と 同じコースとします
・がけ崩れ等が発生した場合、安全のためにコースが変更される場合もあります

野地平探訪区間（お好きな方どうぞ！）Yachidaira（only for those who want to go）
木道老朽化のため歩行区間とします
It will be a walking section
due to the deterioration of the boardwalk.

Regarding course change*To be announced on the previous day
・In case of bad weather, the ridge will beshortened (Plan B). Plan B (In case ofunstable weather) Same course as thelong course
・If a landslide occurs, the course may bechanged for safety reasons.

××

メイン会場 main venue
NICE VIEW!!

浦倉山 Mt.Urakura×

START＆FINISH
パルコール嬬恋

No.１／no.４エイドAID【RIDGE】Time limit 12:00

エイドステーション／補給内容
山頂駅
水・スポーツドリンク・コーラ・菓子類・塩タブレット ※トイレ無し

Palcall Tsumagoi Resort②

ゴンドラ山頂駅●

Gondola summit station

あいさい
水・スポーツドリンク・コーラ・スイカ・菓子類・塩タブレット※常設トイレ急坂 steep slopes

×

RIDGE 3.5km / 26.5km
LONG 3.5km / 21.5km
MIDDLE 3.5km
SHORT 4.5km②NICE VIEW!!

①

●①毛無峠
水・スポーツドリンク・コーラ・菓子類・塩タブレット ※簡易トイレ

ロング関門【Long】Time limit 11:30●

トイレ休憩可（スタッフにゼッケンを預けます）
Restroom breaks are allowed(Leave your number to the staff)

LONG 16.5km

no.5 エイドAID

Aid station/Supply contents
Summit stationwater, sports drink, cola,cookie,salt tablets *No toilet

川の中がコース（滑りやすい）The course is in the river (slippery)

あいさい Aisai

Aisai
water, sports drink, cola, water melon
cookie,salt tablets *Permanent toilet●

Kenashi Passwater, sports drink, cola,
cookie, salt tablet *Simple toilet

×
超急坂の連続（減速！）Consecutive super steep slopes (decelerate!)

コースの大部分は上信越高原国立公園内の登山道となります。嬬恋村の美しい自然を守るために、レース中も登山者としてのマナーやルールを守った上でご参加ください。また、一般のハイカーや登山者とルートはシェアすることになります。ルート上での声の掛け合い・譲り合いをお願い致します。

車道（車に注意）
吊り橋老朽化（歩行区間） Roadway (watch out for cars)
Suspension bridge deterioration (walking section)

NICE VIEW!!

四阿山 Mt.Azumaya

2000m

FINISH

AID

30km

RIDGE 40km/±2700m

AID

20km

AID

AID

10km

AID

START

Most of the course will be mountain trails
in Joshinetsu Kogen National Park. In
order to protect the beautiful nature ofTsumagoi Village, please participate after
following the manners and rules as aclimber. In addition, the route will beshared with general hikers and climbers.
Please communicate with each other andgive way to each other on the route.

RIDGE 36km
LONG 13km
MIDDLE 13km