Look &Check
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2021

P2 ～ 7 カラー特集

NO.206「健康経営優良法人 2021」認定事業所の取り組み

秋

株式会社小岩井ファームダイニング
千代田化工建設株式会社
千代田テクノエース株式会社
三菱食品株式会社
株式会社三菱総合研究所
P8 ～ 9 保健事業 NOTE

被扶養者・任意継続被保険者の生活習慣病健診予約／特定保健指導の活用

P10 ～ 11 けんぽ INFORMATION

ジェネリック医薬品促進差額通知について／他人の行為により病気やケガをしたとき／
インフルエンザ予防接種補助のご案内／公告  ほか

P12 健康管理のポイント

乳がんは特別な病気ではありません！

当健保組合のホームぺージで、本誌『Look&Check』バックナンバーがご覧いただけます。

三菱健康保 険 組 合

特集「健康経営優良法人 2021」
認定事業所の取り組み
各社の健康経営における努力と成果をご紹介します
三菱健康保険組合の加入事業所では、被保険者・被扶養者様の健康増進をサポートする活動がそれぞれに特色のある方法で行われています。
こうした中で、健康管理についての努力や工夫が評価され、経済産業省と日本健康会議（※１）
が共同で実施する「健康経営優良法人」の認定を受ける事業所が増えています。
「健康経営優良法人認定制度」は、地域の健康課題に即した活動や日本健康会議が進める健康増進の考え方をもとに、従業員の健康管理を経営的な視点で捉えて戦略的に取り組むなど、特に優良な健康経営 ®（※ 2）を実施している法人を「大規模法人部門」と「中小規模法人部門」においてそれぞれ顕彰する制度です。

健康経営優良法人認定制度の詳細については、
経済産業省のホームページでご確認ください。

健康経営優良法人

検索※ 1 日本健康会議：少子高齢化が急速に進展する日本において、国民一人ひとりの健康寿命延伸と適正医療について、行政の全面支援のもとに民間組織が連携して実効的な活動を行うことを目的として、2015 年 7 月に組織された団体。

※ 2「健康経営」は、NPO 法人健康経営研究会の登録商標です。

今号では、次ページより認定事業所の健康管理の取組についてお伝えします。

ご紹介する事業所（社名本体五十音順）

株式会社小岩井ファームダイニング
千代田化工建設株式会社
千代田テクノエース株式会社
三菱食品株式会社
株式会社三菱総合研究所
三菱健康保険組合では、国が推進している「データヘルス計画」に基づき、各事業所とのコラボヘルス（協働・連携）による加入者の皆様の健康増進・
疾病の発症予防や重症化抑制に向け、一層努力してまいります。

2

「健康経営優良法人 2021」認定事業所の取り組み

株式会社小岩井ファームダイニング
美味しいお食事のご提供は、従業員の健康づくりから
従業員の心身充実が職場活性化の基礎となる
株式会社小岩井ファームダイニングは、丸ビル「小岩井農場
TOKYO」をはじめとするレストラン事業および商品の店舗販売を運営する、小岩井農牧株式会社 100% 出資の会社です。
働きやすい職場環境づくり（心身の充実）を推進することで、労働意欲の向上、労働生産性の向上、組織の活性化につながると考え、2019 年から健康経営推進における目標を定め、「健康増進」、「生活習慣予防対策」、「メンタルヘルス対策」など目的を明確化した取り組みを進めてまいりました。
とかく労働環境の厳しい外食産業において、わが社のこれらの「小岩井農場 TOKYO」の多彩なランチメニュー

取り組みが評価され、2020 年・2021 年の 2 年連続で、日本健康会議より「健康経営優良法人」の認定をいただきました。

各店舗からの選出メンバーが業務改善プロジェクトを推進
具体的な取り組みとしては、「職場アンケート」を全従業員に行い、各店舗から選出されたメンバーにより「業務改善プロジェクト」を立ち上げ、改善計画の目標や、スケジュー
ル、役割分担などを決めて業務改善を実施いたしました。
各店舗の実態把握を経て、恒常的な長時間の時間外労働に伴う健康障害のリスクを改めて周知し、社会保険労務士による講習会を開催しました。
また、従業員の健やかな生活につなげることを目的とした、「食事、運動、睡眠」についての掲示物を作成し各店舗に掲

店舗で行われる腰痛予防ストレッチ運動

示するなど、できることから少しずつ始めました。
主な内容として、コロナ禍前より従業員の出勤時に検温を実施するとともに、就業時間の朝礼時に腰痛予防ストレッチ運動を取り入れ、本部はデスクワークが多いため、日中の階段活用を推進
し、1 日 8,000 歩を目指しました。
喫煙者についても、たばこの害に関するリーフレットおよび卒煙
パンフレットを配布し、禁煙を啓蒙し喫煙率の減少に取り組んでいます。
今後も、従業員一人ひとりが心身ともに健康で活き活きと笑顔で働くことのできる、職場環境づくりを目指してまいります。
ストレッチ運動の解説リーフ

社

名

所在地

【会社プロフィール】

株式会社小岩井ファームダイニング

東京都千代田区丸の内 2-5-2 三菱ビル 7 階

設
業

立
種

従業員

2017 年 1 月 1 日
飲食サービス業
30 名

3

「健康経営優良法人 2021」認定事業所の取り組み

千代田化工建設株式会社
一つ一つの健康施策の目的と手段を明確に整理し、丁寧に取り組む「人」こそがエンジニアリング企業の最大の財産
千代田化工建設株式会社は、「健康経営優良法人 2021（大規模法人部門）」に認定されました。
当社は、総合エンジニアリング企業として、1948 年の創業以来、石油・ガスといったエネルギーから、化学、環境、省エネ、産業設備、ライフサ
イエンスまで幅広い分野でのプラント建設を通じて、世界の様々なエネル
ギー・化学産業に貢献してきました。
工場などの資産を持たないエンジニアリング会社にとって最大の財産は人です。社員が能力を最大限に発揮するには、心身ともに健康を保持することが不可欠であると考え、2020 年 4 月に「健康経営宣言」を制定、代表取締役会長 CEO が最高健康責任者（CWO：チーフ・ウェルネス・オフィサー）に就任し、役職員の健康保持・増進を積極的に推進しています。
目新しいことに取り組んでいる訳ではありません。これまでやって来た
施策について、何の為にやるのか、それを達成するにはどうしたら良いの
段階的に閉鎖した喫煙所

かを改めて整理し明確にして、一つ一つ丁寧に取り組むことを心掛けています。

喫煙者に「禁煙の意義」を理解してもらうことから始める喫煙対策
健康維持の基本となる健康診断は、これまでは、人事担当者から社員に「健康診断お願いします」と声がけするにとどまっていましたが、各所属長に健康診断の意義を説明し、人事担当者からだけでなく組織を通じて上長からも受診を促す組織的な活動を行い、最終的に人事担当者から個別に受診できない理由を確認するなど実施した結果、受診率 100 ％を達成しました。健康診断の結果、病気の早期発見につながっております。
また、当社は喫煙対策に力を入れています。喫煙対策には喫煙者に当プログラムを理解してもらい「ハームリダクション（実害軽減措置）」の考え方に基づいて段階的に健康被害を軽減する方式を採用。2020 年 6 月から段階的に喫煙所を閉鎖し、2 年間かけて就業時間内禁煙の実現を計画しています。喫煙所の閉鎖と並行してニコチンガムによる禁煙プログ
ラムを開催し、参加者の半数を超える禁煙・節煙成功者を出しています。
一つ一つの活動は地味ですが、何のためにやるのかを考えて取り組む
ことにより、社員の皆さんの健康状態が少しでもよくなればと思っています。

喫煙所に掲示したロードマップ。禁煙への道筋を示して利用者の意識向上を
図った

社

名

所在地

4

千代田化工建設株式会社【会社プロフィール】

横浜市西区みなとみらい 4 丁目 6 番 2 号

みなとみらいグランドセントラルタワー

創
業

立
種

従業員

1948 年 1 月 17 日

総合エンジニアリング業
1,604 名

「健康経営優良法人 2021」認定事業所の取り組み

千代田テクノエース株式会社「人材は最大の資産であり、会社発展の源泉である」が基本方針
メンタルヘルス対策に重点を置く
千代田テクノエースは、千代田化工建設グループの 100 ％子会社で、建築系エンジニアリング会社として1986 年に設立されて以来、医薬品等のライフサイエンス分野を主体に、お客様のニーズに合わせたご提案から、設計、調達、建設工事、試運転に至る一貫責任体制のもと、建築、建築設備、電気設備、生産設備の各部門の専門家がエンジニアリングを提供する会社として発展してきました。
会社の優位性の源は「人材が全て」と言っても過言ではなく、社員一人ひとりが最大の財産であることから、社員が心身ともに充実した状態で働くことができるよう、当社ではこの十年来、特に社員のメンタルヘルス対策
を重点的に取り組んでいます。

産業医・臨床心理士など「事業場外資源」によるケアを有効活用
2010 年からストレスチェックの実施が始まった以降、事業場外資源である臨床心理士による社員との全員面
談を年に１、２回実施し、社員が抱える職場、健康、家族等についての問題を専門家に相談できる機会を設けています。開始当初は、敷居が高かったカウンセリングも、回数を重ねた現在では楽しみにする社員が増え、定められた時期以外の面談を希望する社員もおります。
2020 年度から「健康経営優良法人」に認定されたのを機に、事業場外資源によるケアをさらに充実させるため、昨年度は産業医による社員との全員面談を実施しました。これまでのメンタル面に加えフィジカル面もプラスさ
れ、かつ、産業医という専門的な立場から指導・助言を受けられることで、より一層社員の健康の向上や健康障害の予防に寄与できる施策となりました。今年度は現場勤務を行う社員へのフォロー体制を充実させる施策を実施する予定です。また産業医からは全社連絡会の折にコロナ対策等のタイムリーな講話もあり、全員面談を通じて気軽に相談できるようにもなったため、産業医の出勤日にはいつでも面談できる体制が整っています。
当社では、社員のために、そして会社経営の観点からも社員が生き生きと働くことのできる職場環境を目指すため、社員に産業医による面談

とって真に必要な「健康経営」の実践を継続していきます。
♦臨床心理士との面談後アンケートの結果（2020 年 12 月時点の回収率 73.6%）＜回答者の年代＞
50 歳代以上：3 ％ 40 歳代：25 ％30 歳代：51 ％ 20 歳代以下：21%＜回答者の性別＞
男性：63 ％ 女性：37 ％Q1. 面談後の印象で、自分の気持ちに近いのは？
46 人

ぜひ利用したい何となくスッキリした

20 人

社内会場であれば利用したい

よかった

29 人

時間が短かった

5人

他人に相談しても無駄だと思う

5人

何を話していいかわからなかった

3人

相談内容が会社に漏れそうで心配2人

よくなかった♦回答結果

0人

同性のカウンセラーがよかった（単位は人：複数回答可）

Q2. 機会があれば、今後も社内相談会を利用してみたいですか

話しやすかった

0人

その他

3人

【会社プロフィール】
社

名

所在地

千代田テクノエース株式会社
横浜市神奈川区守屋町 3-13

設
業

立
種

従業員

時間があれば利用したい

社外会場であれば利用したい

勤務時間内であれば利用したい
利用したくない
興味がない

悩みは自分で解決したい

悩みは知人・家族に相談したい
その他

19 人
28 人

8人
0人
8人
0人
3人
2人
0人
3人

1986 年 10 月 1 日
建設業

155 名

5

「健康経営優良法人 2021」認定事業所の取り組み

三菱食品株式会社
明るく・楽しく・元気よく、そして前向きに
組織面の見直し・改善を継続して具体的な成果につなげる
三菱食品株式会社は 2018 年より組織横断の健康増進プロジェクトを立ち上げ、健康経営を開始いたしました。同プロジェクトでは、活動量計を活用したウォーキングイベントや、肥満傾向者を対象に弊社の健康ブランド「食べるをかえる からだシフト」を用いた 90 日間のからだ改善プログラムなど、ポピュレーションアプローチを中心に施策を講じてまいりました。体制面では、全本部および全国の支社に旗振り役として健康増進担当者を配置し、2020 年度には CHO を設置するなど強化を図りました。そのような活動を積み重ねた結果、2 年連続で「健康経営優良法人」に認定されました。
本年度からは、同プロジェクトでの取り組みを人事部門に移管しました。それによりポピュレーションアプローチと今まで人事部門が担ってきたハイリスクアプローチが融合し、より効果的な施策推進が可能となりました。さらに、サステナビリティ委員会の一つとして健康経営分科会が設けられたことで、中長期を見据えた健康施策にも取り組むことがウォーキングイベントの結果発表できます。

各人が自発的に健康管理に努められるよう健康リテラシー向上に注力
喫緊の取り組みでは、役職員一人ひとりが自発的に健康管理に努められるよう健康リテラシーの向上に注力しています。
社内イントラネットを通じた定期的な情報発信の他、一般社団法人日本健康生活推進協会主催の「日本健康マス
ター検定」の受験を推奨しています。
弊社は「明るく・楽しく・元気よく、そして前向きに」をスローガンに掲げています。その心は、「食のビジネスを通じて持続可能な社会の実現に貢献する」ことを目指す
企業として、役職員の健康を最大の財産とする考えがあります。全役職員が心身ともに健康で情熱を持って自発的に仕事に取り組むことができるようにサポートしていくとともに、家族や地域、社会にも拡げ、持続可能な社会の実現「からだ改善モニター」の採血風景に資する取り組みを行ってまいります。

社

名

所在地

6

三菱食品株式会社【会社プロフィール】

東京都文京区小石川 1 丁目 1 番 1 号

設
業

立
種

従業員

1925 年 3 月 13 日
食品卸売業
4,324 名

「健康経営優良法人 2021」認定事業所の取り組み

株式会社三菱総合研究所
自身の健康づくりに主体的に取り組む企業風土の醸成を目指して健康管理についての正しい知識や認識を全員が共有
三菱総合研究所（MRI）は、“ 未来を問い続け、変革を先駆ける ” との経営理念の下、調査・研
究・政策支援・企業経営戦略サポート等のサービスにより、社会とお客さまの課題を総合的に解決するシンクタンクです。
従前から社員の健康増進に尽力しておりまし
たが、個別に実施されていた施策を体系化し、より重点的に取り組んでいくことを目的として、2019 年 6 月に健康経営宣言を策定。社員の心身の健康を経営課題として捉え、一人ひとりが健康について正しい知識と習慣を持ち、自らの健康づくりに主体的に取り組むことを積極的

出張型健康チェックのひとこまに支援する旨を表明しました。

「定期健診受診100％」は早期達成。
「再・精密検査受診100％」を目指す
MRI では、「定期健康診断受診」「再検査・精密検査受診」
が健康経営の 1 丁目 1 番地であると考え、健康経営の最重要施策として取り組んでいます。健康経営宣言策定以前から、定期
健康診断受診率は 100% を維持していましたが、再検査・精密
検査受診率は全国平均を大きく下回る状況であったため受診勧奨を強化し、1 年ごとに 10 ～ 15% の受診率向上を実現してきました。再検査・精密検査受診率 100% を目標とし、引き続き受診率向上に取り組んでいきます。
また、社員一人ひとりが自身の健康にこれまで以上に関心を持ってもらうことを目的として、ストレスマネジメント講習、出張型健康チェックサービス、女性社員のための健康診断講
座、ラインマネージャー向け健康管理講習会等も開催してきました。
COVID―19 の流行によりリモートワークが常態化した今日も、健康に関する情報の一元管理・健康データの見える化を目的とした健康管理システムの導入や、ヘルスケア関連部署の発

女性社員対象の健康診断講座

案によるチーム対抗歩数コンテストを実施し、ニューノーマル
社会の中で引き続き社員の健康増進に努めてまいります。

社

名

所在地

【会社プロフィール】

株式会社三菱総合研究所

東京都千代田区永田町 2-10-3

設
業

立
種

従業員

1970 年 5 月 8 日
シンクタンク
977 名

7

保健事業

35 歳以上の被扶養者および任意継続被保険者のみなさんへ♦『生活習慣病健診』の受診予約手続きは10月 31日 (日) までに！

対象者の方で㈱イーウェルへの予約手続きがまだお済みでない方は、
10 月 31 日（日）までに予約手続きを完了してください。

この期日を過ぎますと令和３年度の受診はできません！ ご注意ください。
「健康診断受診のご案内」等詳しい手続き方法については、

当組合ホームページ URL ⇒ http://mitsubishi-kenpo.or.jp をご覧ください。

（トップ画面右側にある「被扶養者・任意継続被保険者生活習慣病健診申し込み」バナーをクリック）■受診対象者 次の①②ともに該当される方①令和 3 年 4 月 1 日現在および健診受診日（受診期間：令和 3 年 5 月～令和 4 年 1 月 31 日）に資格がある被扶養者（家族）と任意継続被保険者（本人・家族）②令和 4 年 3 月 31 日までに 35 歳以上に達する方（昭和 62 年 3 月 31 日以前生れ）

予約期限：令和３年 10 月 31 日（日）受診期限：令和４年 １月 31 日（月）■予約方法
＜施設型健診＞＜巡回型健診＞〔提携の病院、健診センターなどで行う健診です〕〔健診バスを派遣してホテルや公共施設で行う健診です〕

STEP 1

STEP 1

健診機関へ電話予約をする
月
日まで

31

㈱イーウェルへ受診券発行依頼をする
パソコン ･ スマートフォン

パソコン ･ スマートフォン
ＦＡＸ ･ 郵送
にてお手続きが可能です

10

31

日まで

STEP 2

月㈱イーウェルへ健診予約申込をする

10

ＦＡＸ ･ 郵送
にてお手続きが可能です
STEP 2

月 日まで

１

健診を受ける31■自己負担金1,000 円（乳がん、子宮がん検診等のオプション 2 項目を含む）

１

健診を受ける

月 日まで

STEP 331※資格喪失後、または上記指定の期限以降に受診された場合には、健診費用の全額を受診者ご本人に請求させていただきますので、ご注意ください。

ご自身の身体の状態をチェックし、1年間の生活習慣を振り返る
きっかけとして、ぜひ健康診断（生活習慣病健診）をご利用ください。
【お問い合わせ】◎受診や予約に関すること

三菱健康保険組合 生活習慣病健診事務代行㈱イーウェル 健康サポートセンター☎ 0570－057091

受付時間：9：30 ～17：30 ※休業日（日曜、祝日、年末年始）

8◎受診対象者等に関すること
三菱健康保険組合 健康事業担当☎ 03－3211－4062

受付時間：平日 10：00 ～15：00

♦特定保健指導の対象になったら、しっかり活用しましょう！
特定保健指導の目的や内容を、ご存じですか？

「特定保健指導って、何なのかよくわからない。自分には関係がないかな」と思っていらっしゃる方はいませんか？
特定保健指導とは、健診で内臓脂肪の蓄積などメタボリックシンドロームのリスクが高いと判定された方を対象とする、生活習慣改善プログラムです。
その対象になったのであれば、近い将来に生活習慣病を発症する危険性があるということです。いま症状がな
くても、重い病気のスタートラインにあることを自覚しましょう。

特定保健指導のイメージは……？
▶︎敷居が高い？

▶面倒？

「こんな生活習慣「絶対禁酒」とかす か！」 な ん て、なさい」とか、難を続けてきたんで「毎日3時間歩き

叱られるんじゃな
いかなあ。

しいことを押しつけられるのでは？

＜ご心配なく！ 安心して受けてください＞
支援してくれるのは、健康管理のプロである、管理栄養士や保健師などです。まず面談を行い（リモートも可能です）、会話の中で一人ひとりに最適な生活習慣改善のヒントが提供されます。その人の生活習慣を頭ごなしに否定したり、難しいことを強制するのではなく、無理なく取り組める食事法や運動法など、ライフスタイルに合わせた方法を提案してくれるのです。

その後は、アプリや電話による定期的サポートも行われます（「積極的支援」の場合は、特に手厚い支援が受けられます）。

費用は全額健保組合が負担するので、自己負担はありません。利用しないのはもったいないと思われませんか？

「特定保健指導」は、40 歳以上の方が受ける「特定健診」の結果、生活習慣病につながるリスクが高いと判定された人を対象 ※ に行われます（加えて三菱健康保険組合では、35 ～ 39 歳の方を対象にした「早期メタボ対策保健指導」も、同様の内容で実施しています）。

生活習慣病の危険度の高さによって「動機付け支援」（リスク中程度）と「積極的支援」（リスク高）の 2 つがあります。

いずれも、専門家の支援を受けつつ自主的に生活習慣を見直し、生活習慣病の予防・改善を目指すものです。
※ 40 歳以上の奇数歳者を対象（2021 年度健診分より、40 ～ 50 歳の「動機付け支援」は偶数歳者も対象）

健康な暮らしのためにも、そして家計のためにも健康保険組合連合会の発表した調査結果によると、「保健指導を受けた人」と「対象なのに受けなかった人」で1 人当たり医療費を比較したところ、受けた人のほうが医療費が低くすむ傾向にありました。
また、各保険者（健康保険組合など）の特定保健指導実施率は公表され、実施率が低い保険者には、ペナルテ
ィとして後期高齢者支援金の加算率が引き上げられます。つまり毎年の余分な支出が増えて、みなさんの保険料にもかかわってくるのです。
もちろん、健康を維持すれば個々の医療費支出も少なくてすみます。体のためにも、経済的な意味でも、指導を受けるチャンスをのがさないようにしましょう！

9

け ん ぽInformation

ジェネリック医薬品促進差額通知をお送りしています
当健保組合では、ジェネリック医薬品に代替が可能であるお薬を使用されている 40 歳以上の加入者の方に対し、ジェネリック医薬品の具体的な薬名や金額をお知らせする通知を年 2 回お届けしております。今年度の第 1
回目は、9 月下旬に通知しました。
この機会にぜひ一度、ジェネリック医薬品についてかかりつけのお医者さんや薬剤師さんに相談し、代替を検討してみてください。

他人の行為によるケガや病気の際も健康保険は使えますが、示談は慎重に！
自動車事故等の「第三者行為」が原因でケガや病気になったと
きも、仕事中や通勤災害によるものでなければ、健康保険を使って治療を受けることができます。
この場合、健康保険組合は加害者が支払うべき医療費を一時的に立て替えるだけで、負担した医療費は後で加害者に請求します。
健康保険で治療を受ける場合は、当組合にご連絡のうえ、「第三者の行為に因る事故届」を、できるだけ早く提出してください。

●示談をする場合は、事前に健康保険組合に相談してください
健康保険で治療を受けたときに、被害者と加害者のみで示談を結ばれると、健康保険組合が加害者に請求すべき費用を請求できなくなることがあります。
示談をする場合は、必ず事前に健康保険組合にご相談ください。

自動車事故以外に、たとえば以下のような場合も「第三者行為」になります＊歩道を歩いていて自転車にぶつけられて、ケガをしたとき＊通行中にビルの看板等が落ちてきてケガをしたとき＊他人の飼い犬やペットなどにより、ケガをしたとき＊不当な暴力や傷害行為を受け、ケガをしたとき＊ゴルフ・スキーなどで他人の行為によりケガをしたとき＊外食や購入食品などが原因で食中毒になったとき※いずれの場合も、同様に示談等にはご注意ください。

10

け ん ぽInformation

令和 3 年度インフルエンザ予防接種補助のご案内
小学校 3 年生以下の被扶養者の方を対象に、インフルエンザ予防接種の補助を実施していますので、ご利用ください。

対象者

小学校３年生以下の被扶養者

補助額

1 回 2,000 円（2 回式 4,000 円）
ただし、接種費用（税込）が 1 回 2,000 円に満たない場合は、接種費用（税込）を補助します。
接種後に「インフルエンザ予防接種補助金申請書」に領収書（原本）を添付して会社の健康保険担当者へ提出してください（任意継続被保険者は当健康保険組合に直接郵送してく

申請方法

ださい）。

申請締切

令和 4 年 3 月 31日（木）組合必着
会社がとりまとめて、当健康保険組合へ送付する期間が必要ですので、余裕をもってご提出ください。

申請用紙

当健康保険組合のホームページから印刷できます（もしくは会社の健康保険担当者より入手してください）。
※申請対象は、年度内（令和 3 年 4 月～令和 4 年 3 月）に実施した接種分となります。
※申請書の提出は、1 人につき年度内 1 回のみです。2 回式を接種した場合は、1 枚の申請書に必ず 2 回分をまとめて申請してください。
※領収書には、接種内容「インフルエンザ予防接種」および、「接種対象者氏名」、
「接種日」

注意事項

が明記してあることが必要です（「予防接種」のみの記載では受け付けられません）。
記載がない場合は、記入するよう医療機関に依頼してください。
※市区町村で公費助成がある場合は、接種費用から助成額を差し引いた自己負担額にて申請してください。

公告●議員の異動（敬称略）●事業所所在地変更

令和 3 年 8 月 4 日公告（令和 3 年 7 月 12 日付）

令和 3 年 8 月 11 日公告（令和 3 年 7 月 1 日付）

選定議員

就任

吉野

選定議員

退任

勝

玲子

（株式会社三菱総合研究所 )和華子

菱重株式会社

神奈川県横浜市西区みなとみらい三丁目 3 番 1 号へ移転

（株式会社三菱総合研究所 )令和 3 年 8 月 6 日公告（令和 3 年 8 月 1 日付）
選定議員
選定議員

就任
退任

田中
田中

友博（三菱倉庫株式会社 )浩二（三菱倉庫株式会社 )組合の現況（令和 3 年 8 月末現在）
事業所数／ 66
被保険者数／合計 18,578 名（男 13,566 名

女 5,012 名）

被扶養者数／合計 16,456 名（男 5,441 名

女 11,015 名）

任意継続被保険者数／ 413 名

11※今年度、本ページでは「健康管理のポイント」をご紹介いたします。ぜひ、ご自身の体調管理などにお役立てください。

健康管理のポイント

乳がんは特別な病気ではありません！
女性なら誰もがかかる可能性があります

女性がかかるがんを部位別でみると、最も多いのが乳がんです。40 〜 60 歳代まで高い発症率が続きますが、20 歳代後半
～ 30 歳代から増えはじめるので、若い世代から油断はできません。しかし乳がんは、早期に治療すれば「治りやすいがん」
でもあります。定期的に検診を受けるとともに日頃から自己検診も行って、早期発見に努めましょう。

◆発症には女性ホルモンのエストロゲンが関与

多くの女性に乳がんのリスクが！
日本では年間 9 万人以上の女性が新たに乳がんと診断されています。女性ホルモンのエストロゲンが発症に関与するので、個人差は大きいもののほとんどすべての女性にリスクがあります。エストロゲンは脂肪細胞でも作られ、「閉経後の肥満」はとくにリスク大です。

こんな人は乳がんになる危険度が高い◦初経年齢が低い・閉経年齢が遅い◦出産・授乳の経験がない◦初産年齢が遅い◦閉経後、肥満傾向にある◦飲酒量が多い◦経口避妊薬を使用している◦血縁者に乳がんになった人がいる◦運動不足である など◆定期的に受けると安心※出典：国立がん情報センター
がん情報サービス

乳がん検診を受けましょう
医療機関で行う乳がん検診の方法は、マンモグラフィ
または超音波検査が中心です。
＊マンモグラフィ（乳房 X 線検査）
40 歳以上の女性に国が推奨する検査です。2 枚の板で乳房を片方ずつ挟んで撮影します。圧迫による痛みには個人差がありますが、月経前の 1 週間を避けると痛みが少ないといわれます。

◆乳がんは自分で見つけられる確率が高い

月1回定期的に「自己検診」も乳がんは、本人が見つけることのできる数少ないがんの一つです。乳房を触ることでしこりがわかる場合が多いため、「自己検診」は早期発見に役立ちます。月 1 回、月経後 1 週間ぐらいに（閉経した人は日を決めて）行いましょう。
小石状の固いものが触れて、何日も消えないようなら乳腺科へ受診を。なお、自己検診をしていても乳がん検診は必ず受けましょう。
＊形や皮膚のようすをチェック
鏡の前に立ち、両手を上げた状態・下げた状態それ
ぞれ、乳房の形や大きさの
左右差、皮膚のひきつれなどがないかチェック。乳首をつまんで、異常な分泌物がないかも確認。

＊しこりをチェック＊乳房超音波（エコー）検査
乳房に超音波をあて、はね返ってくる反射波を画像化する検査です。
痛みはなく、Ｘ線を使わないので、妊娠中や妊娠の可能性がある人でも検査が受けられます。乳腺が発達した若い人に向いています。

Look&Check №206 令和3年10月発行 〒100 - 0005 東京都千代田区丸の内 3 - 3 - 1 新東京ビル

指の腹で「の」の字を書いて適度に圧迫しながら、手をらせん状にゆっくり動かし、しこりがないか確認。触る範囲は、鎖骨の下か
ら乳房の下、わきの下も行う。お風呂で手にせっけんをつけて行うと、やりやすい。

三菱健康保険組合

電話 03（3211）4786〜9 FAX 03（3211）4616 URL：http://www.mitsubishi-kenpo.or.jp
三菱健康保険組合の個人情報保護に関する方針や取り扱いについては、ホームページに基本方針や利用目的等を掲載しています。