Look
Check
必ずご家庭にお持ち帰りください&

夏2020 NO.201

P2 KENPO TOP NEWS

令和元年度 決算報告

P3 特集

令和元年度 疾病統計

P4 ～ 5 保健事業 NOTE

令和２年度 被扶養者・任意継続被保険者 生活習慣病健診
案内冊子送付希望調査・予約締切日のお知らせ／
ホームページおよび KENPOS サイトのご案内

P6 特集

令和元年度 特定健診・特定保健指導結果報告

P7 けんぽ INFORMATION

夏も油断なく！感染症に気をつけましょう／公告 など

P8 心地よく過ごして健康になるヒント

正しい腹式呼吸で自律神経を整える

隠岐・西ノ島で放牧される馬（島根県）

当健保組合のホームぺージで、本誌『Look&Check』バックナンバーがご覧いただけます。

三菱健康保 険 組 合

K ENPO TOP NEWS

令和元年度 決算報告

７億５千９百万円の経常黒字となりました【一般勘定】
繰越金 355

事務費 199

その他 223

調整保険料
184

財政調整事業拠出金 183
その他 25

保健事業費
457

支出総額

収入総額
13,121 百万円

11,813 百万円（単位：百万円）

経常支出
11,629 百万円

経常収入
12,388百万円

収入

支出
納付金
4,904

保険料
12,359

保険給付費
6,045

◆１人当たりでは
収
保

険

入

支

料

608,555 円

調 整 保 険 料
繰

越

そ

の
合

出

保 険 給 付 費297,668 円

9,037 円

納金

241,456 円

金17,479 円

保 健 事 業 費

22,485 円

他

10,985 円

事 務 費 他

20,027 円

計646,056 円付

合計

581,636 円

令和元年度 決算のポイント
平均標準報酬月額および賞与支給月数が伸びたことにより、予算比 338 百万円増の保険料収入となりました。
これに対し、支出は保険給付費が予算比 51百万円の減となり、収支差引は予算比で 1,308 百万円の増となりました。
保険給付費について

前年度決算に比べると、総額で206 百万円増となりました。医療費としての療養給付費◆決算の基礎となった数値

や薬剤支給の増加が主な要因と考えられます。

平均被保険者数

20,309 人

平均標準報酬月額

439,232 円

円増となりました。後期高齢者支援金の増加が要因と考賞与支給月数

3.93 ヶ月分

えられます。

一般保険料率8.77%◎余ったお金は納付金について 前年度決算に比べると、総額で 61百万

1,308 百万円

1,176 百万円を令和 2 年度に繰り越します。
※うち 43 万円程度は、財政調整事業繰越金として繰り越します。

残りの 132 百万円は別途積立金として貯蓄し、今後の資金不足に備えます。

組合の財産は
介護準備金
329
退職積立金
115
準備金
2,215

組合の財産保管状況の内訳はその他の財産
11
別途積立金
7,227

【介護勘定】

◆収入
項

仕組債
1％
定期預金
15％

その他
1％
普通預金
83％

目

決算額（百万円）

介 護 保 険 料
繰
国

越

1,410

金

98

庫

補

助

合

計

1,522

14

目

決算額（百万円）◆支出
項

介 護 納 付 金
積

立
合

1,396

金
計

34
1,430

◎余ったお金は（単位：百万円）

・仕組債額面額…100 百万円
・令和 2 年 3 月末時価評価額…96.0 百万円
・評価損…4 百万円（令和元年度末）

2

92 百万円
令和２年度へ繰越…85 百万円
準備金として貯蓄…7 百万円

特 集

令和元年度 疾病統計
歯科・呼吸器系疾患が多数

三菱健康保険組合に加入しているみなさんが、令和元年度にどのような病
気で医療機関にかかったのかをお知らせします。
ご自身やご家族の健康維持と疾病予防のため、ぜひ日頃から健康管理に心がけ、適切な受診にご協力ください。健保組合では、健診や保健指導などの保健事業を実施し、みなさんの健康づくりの取り組みを応援しています。
ジェネリック医薬品の使用促進事業も実施しています。まだジェネリック
医薬品を試されていない方は、ぜひかかりつけのお医者さんや薬剤師さんに相談してみてください。

受診件数の疾病分類内訳※同じ病院で複数の病気の治療をしている場合には、主な病名にまとめて集計しました。

総受診件数※薬局件数は除く

333,205 件

１件＝同一人、同一月、同一医療機関（ただし入院・外来別）
その他 12％

その他 16％

歯科 21％

感染症 4％

呼吸器系（かぜ・アレルギー性
鼻炎など）
19％

精神障害
4％
消化器系
（胃腸病・
肝疾患など）
4％

受診件数の傾向は
例年と変わりません。
男女ともに

男性

筋骨格系
（関節症・
腰痛など）
5％

歯科と呼吸器系での受診が多く、約 4 割を

内分泌系
（糖尿病・
脂質異常など）7％
眼および付属器 7％

占めています。
皮膚および皮下組織 8％循環器系（高血圧・脳梗塞など）
9％

支払金額の多い疾病（上位 10 疾病）
総支払金額

呼吸器系
（かぜ・
アレルギー性
鼻炎など）
19％

循環器系
（高血圧・
脳梗塞など）
4％
消化器系
（胃腸病・
肝疾患など）
4％

女性

腎尿路
生殖器系
4％
内分泌系
（糖尿病・
脂質異常など）5％
筋骨格系（関節症・腰痛など）5％眼および付属器 8％

皮膚および皮下組織 9％※薬局に支払った金額や入院時の食事代は除く

54 億 7,336 万円 （みなさんの支払額に健保支払額を加えた総額）

疾病分類

男性

歯科 22％

新生物 4％

支払金額（円）

疾病分類

女性

支払金額（円）① 高血圧・脳梗塞など循環器系の疾患

4 億 3,106 万① がんなど新生物

4 億 2,833 万② 歯科疾患

4 億 1,388 万② 歯科疾患

3 億 9,125 万③ がんなど新生物

3 億 1,452 万③ かぜ・アレルギー性鼻炎など呼吸器系疾患

2 億 4,847 万④ かぜ・アレルギー性鼻炎など呼吸器系の疾患

2 億 7,833 万④ 関節症・腰痛など筋骨格系の疾患

1 億 8,218 万⑤ 胃腸病・肝疾患など消化器系の疾患

2億⑤ 腎尿路生殖器系の疾患

1 億 4,459 万⑥ 糖尿病・脂質異常など内分泌系の疾患

1 億 8,806 万⑥ 高血圧・脳梗塞など循環器系の疾患

1 億 4,456 万⑦ 腎尿路生殖器系の疾患

1 億 8,306 万⑦ 胃腸病・肝疾患など消化器系の疾患

1 億 1,776 万⑧ 関節症・腰痛など筋骨格系の疾患

1 億 4,305 万⑧ 糖尿病・脂質異常など内分泌系の疾患

1億

906 万

⑨ 損傷、中毒およびその他の外因の影響

1 億 3,484 万⑨ 眼および付属器の疾患

1億

370 万

⑩ 眼および付属器の疾患

1 億 1,001 万⑩ 妊娠、分娩

1億

77 万

704 万

3

保健事業

★令和２年度生活習慣病健診

自己負担額 1,000 円で受診できます35 歳以上の被扶養者・任意継続被保険者のみなさんへ●まだ健康診断を受診していない方は、
健康診断予約締切日は 10月31日（土）です
お早めにお申し込みください！
■予約方法〔提携の病院、健診センターなどで行う健診です〕〔健診バスを派遣してホテルや公共施設で行う健診です〕【受診対象者】以下の①②ともに該当される方①令和 2 年 4 月 1 日現在および健診受診日（受診期間：令和 2
年 5 月～令和 3 年 1 月 31 日）に資格がある被扶養者（家族）と任意継続被保険者（本人・家族）②令和 3 年 3 月 31 日までに 35 歳以上に達する方（昭和 61 年 3
月 31 日以前生れ）

2

健診を受ける10 月 31 日まで

STEP

自己負担１、０００円の振込用紙が後日届きます。

㈱イーウェルへ
健診予約申込をする

1 月 31 日まで

パソコン・スマートフォン

1

ＦＡＸ・郵送STEP

によるお手続きが可能です。

3

健診を受ける10 月 31 日まで

STEP

自 己 負 担 １、０ ０ ０ 円 は
当日ご持参ください。

㈱イーウェルへ受診券発行依頼をする

パソコン・スマートフォン

2

ＦＡＸ・郵送STEP

によるお手続きが可能です。

1＜巡回型健診＞健診機関へ電話予約をする

STEP＜施設型健診＞

受診予約手続きをお忘れなく！
10 月 31 日を過ぎると受診予約はできなくなりますので、お急
ぎください。

1 月 31 日まで

資格喪失後、または予約期
限、受診期限以降に受診された場合には健診費用の全額を受診者本人に請求させていただきますのでご注意ください。

●「健康診断受診のご案内」冊子送付について
第 2 回申し込み締め切りは 8 月28日（金 ）健保必着です。冊子送付希望の方は下記の方法にしたがい、必ず希望申し込みをしてください。すでに案内冊子をお持ちの方は申し込み不要です。また、対象者の方でパソコン・スマートフォンにて申し込みをされる方は、案内冊子がお手元になくても予約申し込みいただけます。➡ 詳しくは 5 ページ■任意継続被保険者とその被扶養者

本誌『Look&Check』夏号に同封されている「案内冊子送付希望申込書」※に必要事項を記入し、当健保組合へ郵送または FAX にてお送りください。
※｢案内冊子送付希望申込書｣は任意継続被保険者の方にのみ同封しています。

■希望調査を実施している会社にお勤めの方の被扶養者
8 月初旬より、お勤めの会社で希望調査を行います。

それぞれの会社からの案内にしたがって、手続きをしてください。
■希望調査を実施していない会社にお勤めの方の被扶養者案内冊子の送付はありません。お勤めの会社から全受診対象者の被保険者あてに、健康診断のご案内をしております。当健保組合ホームペー
ジにも冊子と同じ内容のご案内を掲載していますのでご覧ください。

９月中旬～末頃、ご自宅に「健康診断受診のご 案 内 」（A4 サ イ ズ
封筒）が届きます。

なお、9月末を過ぎても冊子が届かない場合は、当健保組合までお問い合わせください。

〈 案内冊子送付に関するお問い合わせ〉
三菱健康保険組合 保健事業担当☎ 03‐3211‐4062

受付時間：平日 10：00 ～ 15：00

病 気 を 早 期 発 見 するため、毎年必ず受診しましょう4

★ 健診について詳しく知りたいときは

当健保組合のホームページでご確認ください
http://www.mitsubishi-kenpo.or.jp（被扶養者 ･ 任意継続被保険者 生活習慣病健診申し込みページ）

健診案内・健診項目・受診できる健診機関等は、
ホームページに記載して
います。

ここを
クリック

★手軽に楽しく健診手続きができる

KENPOS を活用してみましょう

施設健診、巡回健診ともにパソコン・スマートフォンから KENPOS サイト（https://www.kenpos.jp）
で健診受診の手続きができます。加えてウォーキングマップや健診コラム、プレゼントキャンペーンなど、さまざまなコンテンツが利用できますので、ぜひ登録してご活用ください。

● カンタン登録！ラクラク健診手続き !!

スマホで QR コードを読み取り、KENPOS にアクセス
パソコンは〝 KENPOS 〟で検索

STEP

1

ID をお持ちでない方「初回登録」をタップ

STEP

2

健康保険証の情報や
プロフィール（受診者名）を入力STEP

3

登録したメールアドレスに仮登録完了のお知
らせが届く

STEP

4

健診申込／手続き
から健診の手続きへ！

24 時間以内に、メールに記載してあるI D／パスワードをお持ちの方は、こちらからログイン

URL をクリック。
これで初回登録完了です。
※一部画面の仕様が変更になる場合があります。予めご了承ください。

【登録・健診手続きに関するお問い合わせは下記まで】㈱イーウェル 健康サポートセンター 登録・施設健診 ☎ 0570‐057091 巡回健診 ☎ 0570‐057093※ QR コードは、㈱デンソーウェーブの登録商標です。

5

特 集

令和元年度 三菱健保組合の特定健診・特定保健指導結果報告
特定健診受診率・特定保健指導利用率 実績と実施目標○特定健診受診率は微増しており、令和元年度の目標（85.7%）を上回りました。
ただし、家族の方は約 35% が未受診となっています。健診は年に一度必ず受診して、自分の健康状態を把握しましょう。
○特定保健指導利用率は、新型コロナウイルスによる面談延期も影響し下降傾向です。
メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防と改善のため、特定保健指導の対象となった場合は積極的に利用し、健康長寿を目指しましょう。
特定健診受診率
100

（%）

被保険者

90

被扶養者

合計

86.6％

85.7％

特定保健指導利用率

令和 2 年度
目標
86.7 ％

100
80

86.7％

96.8％

96.8％

96.0％
64.2％

62.5％

令和 2 年度
目標
40.0 ％
40.0％

40

68.0％

22.0％

20

60
50

利用率が下降傾向。
メタボを放置すると危険です！

60

80
70

（%）

12.5％

0
平成 30 年度実績

平成 30 年度実績（※1） 令和元年度途中実績（※2）

令和元年度実績＊ 1：平成 30 年度健診結果に基づき、平成 30 年度～令和元年度に実施した保健
指導利用率。
＊ 2：令和元年度健診結果に基づく保健指導は現在実施中につき途中実績を表示。

被扶養者のみなさんの約 35% が未受診となっています。

◆メタボリックシンドローム該当者・予備群は 28 ％メタボリックシンドローム（メタボ）該当者の割合
メタボ
予備群
13.4％
メタボ
該当
14.2％

年齢別メタボ該当者の割合
メタボは心臓病や脳卒中などになりやすい状態です。
早期に解消しまし
ょう！

非該当
72.4％

25.0％
16.5％

年齢が上がる
につれメタボ
該当者が増加
27.5％
20.5％

19.8％

11.1％
4.7％

6.8％

35〜39歳 40〜44歳 45〜49歳 50〜54歳 55〜59歳 60〜64歳 65〜69歳 70〜75歳◆特定保健指導を利用した人は改善率が高まります

特定保健指導利用によるメタボの改善率

特定保健指導を利用した人は、利平成 29 年度「メタボ該当者」のうち令和元年度に「メタボ予備群または非該当者」に改善された人の割合

用しなかった人に比べ多くの人が改善しています。
専門資格を持った相談員がサポートし、途中の支援はアプリを使って気軽に利用できます。該当の方は、ぜひメタボ脱出に向けてチャレンジ
してみましょう。

6

特定保健
指導利用
あり

42.1％

特定保健
指導利用
なし

38.4％

0

10

20

30

40

利用された
方は改善率
が高くなっ
ています

50（%）

け ん ぽInformation

夏も油断なく！感染症に気をつけましょう【予防の基本は】●感染性胃腸炎

主に冬はウイルス性、夏は細菌性のものが中心です。

細菌性の胃腸炎は腹痛や下痢、嘔吐などのほか、重症化
すると意識障害などをおこす場合もあります。症状が重いときは医師の診察を受けましょう。
応急処置としては、まず失われた水分の補給です。常温のスポーツドリンクなどを少しずつ飲みます。食欲があるなら、おかゆなど消化のよいものを。牛乳やチーズなどは症状が悪化する場合があるので注意。

●新型コロナウイルスにも引き続き警戒＊手洗い・手指消毒・マスク（鼻と口を覆って正しく着用）の習慣を継続＊密閉・密集・密接を避け、人との距離をとってこまめな換気を＊くしゃみや咳をする際は咳エチケットを（予防以前の
基本マナーです）●冬に向けて免疫力強化などの準備を始めましょう＊手洗いの徹底（特に帰宅後・調理前後・食前は確実に）＊生ものは素材ごとに分けてすぐに冷蔵・冷凍＊調理器具を清潔に・しっ
かり加熱調理（生で食べるものはよく洗う）【マスクによる熱中症などに注意】＊水分を定期的にとりましょう。汗をたくさんかいた後は適度な塩分補給も＊マスク着用時の激しい運動は危険です。屋外
で人との距離をとれる場合は、適宜マスクを外しましょう【免疫力の強化も大切です】

次の冬は、例年のインフルエンザに加え、新型コロナ
ウイルス再流行の恐れがあります。インフルエンザの流
行期前（11 月頃）にワクチン接種してインフルエンザに備えつつ、新型コロナウイルスの感染予防策を励行し
ましょう。

公告

○規則正しい生活で、睡眠不足を避ける○バラ
ンスのよい食事を基本に、みそやヨーグルトな
どの発酵食品をよくとって腸内環境を改善○歯磨きや入浴をしっかりと○ウォーキングなど適度な有酸素運動を習慣づける○意識してよく笑
い、ストレスをためない生活を●理事会・組合会、その他●事業所廃止令和 2 年 7 月 1 日 監査実施
令和 2 年 7 月 8 日 理事会開催
令和 2 年 7 月 15 日 組合会開催

令和 2 年 4 月 2 日公告（令和 2 年 4 月 1 日付）
株式会社明和セールス
令和 2 年 7 月 3 日公告（令和 2 年 7 月 1 日付）
名古屋ダイヤビルテック株式会社●議員の異動（敬称略）
令和 2 年 4 月 14 日公告（令和 2 年 4 月 1 日付）
互選議員 退任 市吉 力（三菱電機ロジスティクス株式会社 )令和 2 年 5 月 22 日公告（令和 2 年 5 月 22 日付）
互選議員 就任 加藤 紀明（三菱電機ロジスティクス株式会社 )令和 2 年 7 月 17 日公告（令和 2 年 7 月 17 日付）
選定議員 就任 越野 伸吾（千代田システムテクノロジーズ株式会社）
選定議員 退任 橋本 雄司（千代田システムテクノロジーズ株式会社）

組合の現況（令和 2 年 6 月末現在）

令和 2 年 6 月 9 日公告（令和 2 年 5 月 7 日付）
株式会社クロコ
東京都文京区小石川一丁目 1 番 1 号へ移転
令和 2 年 6 月 30 日公告（令和 2 年 5 月 7 日付）
三菱食品株式会社
東京都文京区小石川一丁目 1 番 1 号へ移転

編集後記
夏号では、前年度の決算報告をはじめ疾病統計の状況等をお伝えしてい

事業所数／ 67

ます。当組合に加入されているご家族や任意継続被保険者の方の健診につ

被保険者数／合計 20,465 名（男 15,016 名

女 5,449 名）

被扶養者数／合計 18,281 名（男 5,928 名●事業所所在地変更

女 12,353 名）

任意継続被保険者数／ 377 名

いてもご案内していますので、ぜひご一読ください。
さて、このページの上でもご紹介している感染症予防については、皆さんいろいろ苦労されていることと思います。夏のマスク生活は快適とは言い難いのですが、気を緩めずにいきたいですね。もちろん熱中症にも用心して、今年の夏も乗り切りましょう。
編集担当

7

心地よく過ごして健康になるヒント

正しい腹式呼吸で自律神経を整える「なんとなく調子が悪い」ときは自律神経の不調かも
現代人はストレスや情報過多で興奮しやすい環境にあり、自律神経のバランスが崩れがち。そのため、不眠、だるさ、冷え、頭痛、便秘、めまい……などといった不調に悩まされやすくなります。自律神経を自分でケアする方法を知っておきましょう。

体の「自動制御装置」を意識的に調節
自律神経には、心身を活動モードにする「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」があります。ス
トレス下では交感神経が過剰に活動しがちなので、副交感神経を活性化してバランスを整えます。
おなかをへこませながら息を吐き、おなかを膨らませながら息を吸う「腹式呼吸」が手軽な調整方法。
ポイントは、ゆっくり長く息を吐くことです。する
と肺の下にある横隔膜が上下に大きく動き、その周辺の副交感神経が刺激されます。腹式呼吸は、自律神経を整えるマッサージのようなものなのです。

【呼吸とおなかの動きがうまく連動しないときは】腹式呼吸の効果とコツ
ゆっくりと長く吐く腹式呼吸を続けているとα波と呼ばれる脳波が出て、脳がリラックスしつつ機能が高まる理想的な状態になります。そのため、腹式呼吸は会議などで緊張しているときなどにもおすすめです。
また、腹式呼吸は横隔膜だけでなく下腹部の筋肉も動かすため、正しく行えば腹囲を引き締める効果もあります。「口から吐き、鼻から吸う」方法も知られてい
ますが、ここでは「鼻から吐き、鼻から吸う」方法を紹介します。
忙しい人でもスキマ時間を活用して、1 回につき
5 〜 10 分、1 日 1 〜 2 回を目安にやってみましょう。

★肩の力を抜く。肩に力が入ると、浅い胸式呼吸になり効果がない①足を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばして肩の力を抜く。
②鼻からゆっくりと長く③息を吐き切ったら鼻息を吐き、空気の入っからゆっくりと息を吸たゴムボールをへこまい、へこんだゴムボーせるイメージでおなかルが自然に元に戻るイをへこませる。

メージでおなかを膨らませる。

①右手の親指で右鼻を押さえ、左鼻からシュッシュッ

と勢いよく息を吐き切る。左手を下腹にあて、おな
かがへこむことを確認する。

②吐き切ったら、自然におなかに入ってくる空気を鼻から一気に吸い、おなかが膨らむのを確認する。
胸は膨らませない。
これをくり返す。

Look&Check №201 令和2年8月発行 〒100 - 0005 東京都千代田区丸の内 3 - 3 - 1 新東京ビル

三菱健康保険組合

電話 03（3211）4786〜9 FAX 03（3211）4616 URL：http://www.mitsubishi-kenpo.or.jp
当健保組合の個人情報保護に関する方針や取り扱いについては、ホームページに基本方針や利用目的等を掲載しています。