ゴルフ理論の追記

実はゴルフ理論を書き上げた時がピークだったのか、その後に止めれば良いのに調子に乗ってドライバーの飛距離アップを思考する中で徐々にスイングが乱れて行った。原因はクロスシャフトだ。自分では気付かないまま練習を続けアイアンまで安定しなくなってしまったのだ。
トンネルは長く本来のスイングを取り戻すのに年末までかかってしまった。それは遠回りだったのか、それとも新たな発見の為だったのかは、これから分かることだと思うが結果としては飛距離が変わらないもののドライバーが安定し、アイアンの目的を再認識できたと考えている。
その中で私のゴルフ理論に追記したい内容をまとめてみた。先ずは本編をお読み頂き、次いで追記分をご覧頂きたい。これらはあくまでも私のメモを文章化しただけで万人に通用する訳ではないと思うから、読まれた方のヒントになるならば幸いである。

２０２１年１月４日
池上正祥

●グリップ
右手のグリップは、薬指、中指に引っかかっている程度であまり意識し過ぎると私には合わなかった。さらに、右手の親指、人差し指は離しぎみの方がクラブの右手操作がし難くなりスイングが安定した。
特にアプローチ時の右手は豆腐を握り潰さないぐらいの力感で良いみたいだ。

●アドレス
アドレスは気を付けの姿勢で背筋を伸ばすことで肩甲骨を固定させ、身体と腕の一体感が生まれて肩や腕に余分な力を入れなくてもテークバックが安定するので試して欲しい。
気を付けから骨盤を折り、ひざを意識して曲げなければ両足拇指球に重心が乗る。
ひざを意識して曲げると重心位置が不安定になるから注意しよう。
拇指球に上手く重心が乗らない場合は、一度爪先立ちをすると良いだろう。
このアドレスが上手く出来ているとハムストリングとお尻に張りができ腹筋や背筋にも自然と力が入ってアドレスが安定する。この張りに違和感がある場合は、臆せずルーティーンからやり直そう。

クラブは前傾姿勢で脱力した腕の自然な位置でグリップしよう。遠心力でやや腕は遠回りをするのでボールが少しトゥーよりになる様にアドレスする。ドライバーは遠心力がつき易いので自分が思う以上に遠回りする。ヘッドに貼るミート位置を確認するシールを使いチェックして欲しい。
ミート位置がヒールよりだったり、シャンクが出易い人は案外グリップ位置が手前過ぎたりするのでチェックして欲しい。私がそうだったのだが、これはダウンスイングのグリップが身体の近くに来ると良いと言う動画の影響かも知れないので再チェックして欲しい。

-1-●テークバック
テークバックは勢いをつけることなく、ゆっくり腰、肩の捻転を開始し、クラブ面はずっとボールを見ているイメージ（シャット）で、右足拇指球の踏ん張りが我慢出来なくなるまで、しっかり下半身、腹筋、背筋を使って捻転をする。
この踏ん張りにより腕の切り返しポイントで間ができ、下半身の切り返しが先に始まる。
その為には腕の位置が９時以降は肩、腕の力をより抜く必要がある。
私は飛距離を意識し過ぎてテークバックのスピードを上げ、トップで腕を脱力していく
ため左手首が甲側に折れクロスシャフトになってしまったのだ。クロスシャフトはスイングプレーンが乱れることで力が分散され飛距離も正確性も出なくなる。
特にテークバックの始動は腕だけでクラブを上げない為にも最初の５０cm はゆっくりである方が良い。

●切り返しからのスイング
切り返しもゆっくりで良く、早くなるとスイングが乱れるので注意が必要だ。
上半身の力感は３０%、いや２０%で十分なのかも知れない。そう思っていてもコースでは力が入ってしまう。だからなのか２０%ぐらいの意識でも飛距離はそんなに変わらない。何か力が入っていると感じた時は９番アイアンなどを軽く振って力感を再確認して欲しい。
また、アドレスの足幅を小さくするのを試して欲しい。足幅が小さいと上半身でどうにかするみたいな動きが抑制され無駄な力みが抑えられる。ちなみに私は、スイングが迷走している中でミドルアイアンは肩幅、ショートアイアンは肩幅内に収める様に自分ではかなり足幅が小さくなる様に今は意識している。
ただし、ミートポイントではしっかり振り抜こう。そうすることで自然と腕のローテーションが起こり、クラブが仕事をしてくれる。だから自ら腕を返す意識は必要ない。

-2-

アイアンは３０cm 前の二つ目のボールも打つつもりで、距離を出すクラブではないからスイング中のヘッド面（左手甲）が分かるぐらいの力感でコントロールショットを意識し、ショートしても良いぐらいの気持ちで振り払おう。
これを実現するには、フォロースルーの形までボールがあった位置を見続けることがポイントとなる。
肩の捻転がしっかり出来ているのにスライスが出て「開いている」と指摘される方はここも注意して欲しい。ボールがあった場所を見続けると前傾姿勢が保て左肩が開かずミートポイントが厚くなる。
しっかりとしたフォロースルーが出来るとスイング中の踏ん張りの余韻が右足拇指球に残る。ここまで出来ればフィニッシュは自然と取れる。

また、ラウンド中にもだがスイングがおかしいと思った時は中西直人プロが推奨するマッスルメモリーが役立つと思うので動画をご紹介させて頂く。
https://www.youtube.com/watch?v=cGqVbB99nxc
https://www.youtube.com/watch?v=JWGI6KoB-Rc
このマッスルメモリーを取り入れることで正しいテークバックとフォロースルーを手に入れることが出来る。中西プロも言われているが、トップとフィニッシュは惰性であり、スイングで重要なのはアドレスと始動、そして正しいテークバックとフォロースルーであるからだ。

-3-●ドライバー
ドライバーはアドレス時にしっかり目標方向を向く。クラブはミートポイントではハンドレイトを意識、正しくグリップするとドライバーのフェイスはアドレス時からシャット気味に見える。手首はゆらゆら、肩、腕の力を抜いて、右ひじが早く解かれない様にボールの内側を、腰を切って打ち払うイメージで軽くしっかり最後まで振り抜く、ミートした直後にクラブを振り上げないで横振りを意識してみて欲しい。

ドライバーに限らないがアドレスが上手く出来たのであれば自信を持ってテークバックを始めよう。この自信こそがコースでは大切になる。

●コースにてコースマネジメントは重要である。バンカーや打ちにくい場所を避け、セカンドやサードショットのクラブ選択をしよう。次のショットがグリーンに届かないのにバンカーに挟まれた花道に乗せようなどと自分にプレッシャーをかけるのではなく、得意なクラブと飛距離を頭に入れ、ボギーで上がれば御の字と思う気持ちが良いショットにつながる。
そしてアプローチが打ち易いポジションにあればパーの可能性もまだ残っているのだ。

〇バンカーショット
スイングはアプローチと同じで腕で打つのではなく大きな筋肉を使うことを意識。ボー
ルを打つのではなく砂を爆発させるショットをする。
６対４で左足重心、ひざを曲げ、砂を打つアドレスをしてクラブを１５度ぐらい開きバンスを砂にぶつけるイメージ。足も同様に開き開いた方向にショットするとボールは正面に飛び出す。アゴが高ければ、より多くの砂を爆発させる。
フェアーウェイバンカーは、アゴが低ければ普通に打てる。これはクラブをキチンとグリップ出来ている方であればソールしなくても不思議と打てるし、少しぐらいダフっても飛んでくれるので楽に打って欲しい。

-4-

●追記の終わりにゴルフは忘れるスポーツだ。そしてクラブを力任せに腕で振るスポーツでもない。コースに出れば頭が真っ白にもなり、自分のスイングがぎこちなく思える。でも、シングルの人もチョロもするし、時にはＯＢだってたたく。それでもシングルの人を見ているとなぜだか余裕がある。なぜなら例えショットは６０点でも結果が８０点であれば「よしよし」と思うそうだ。だから次のショットにポジティブな気持ちで臨めるのだと思う。
そんな心の持ち様が良い結果に繋がって行くのだろう。見習いたいものだ。

本章の内容の一部あるいは全部を無断で複写（コピー）することは著作権法上認められている場合を除き、禁じられています。

-5-