「スイングに悩むゴルファーに捧げるゴルフ理論」
悩んで来たからこそ伝えられる
スイングに悩むゴルファーへ捧げる８０台へのレシピ「誰も教えてくれなかったゴルフの秘密。
それはクラブを腕で振ってはいけないスポーツであることだ。」

２０２０年１０月９日改定
池上正祥たまたま YouTube で見つけたワールドクラシックベースベイスボールのビハインドで迎えた満塁のチャンスにホームランを打つ山田哲人選手のバッティングに衝撃を受けた。
彼がバッターボックスに立った時点から指をパタパタさせているのは、知る人ぞ知る彼のルーティーンだ。たまたま観戦者の方がその辺りをズーム撮影していた時、バッティ
ングのトップ位置でも同様にパタパタさせているのだ。それもバットを振り出す直前までだ。
トップでグリップ位置を維持し、下半身のステップにより野球用語で言う割れを作ることができるのだが、その一番力が入りそうなトップでグリップを握りしめず、腕を脱力出来るのである。そうでない限りトップで指をパタパタは出来ないであろう。

私は高校３年生で運よくレギュラーになれた、ごくごく普通の並みの野球小僧だった。
そして、２０年近くゴルフをしていてレッスンにも通い、練習し過ぎてギックリ腰にもなった。山田選手と比べるのも失礼と思うが、私は運動神経が良い方ではないのだろう。
そんな私だが、トップで腕を脱力しろとは教わったことは野球でもゴルフでもない。い
や力を抜けと言われていたとは思う。ではどの様に力を抜くのか、なぜ力を抜かなくてはいけないのかを理論立てて教わったことは間違いなく無い。
右打ちのバッティングとゴルフでのスイングの左腕は、おそらく同じ原理で振らされるのだろう。この原理がすっかり抜けていたことが、あるべきゴルフスイングから遠回りさせていたのだろうと思うのだ。

この文章は、ゴルフを始めて２０年が経過してもなお納得したスイングが出来ない自分のために書き留めたメモをまとめたものだ。そのため、一般理論、セオリーと異なる表
現や間違いもあるだろう。また、先達から言わせれば少々うがった言い回しもあるかも知れないので先にお詫びさせて頂く。

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今では YouTube に沢山の動画もあり、わざわざ文章で説明する必要も無いのだろうが、「よし、掴んだ」と思ったこと、出来たことが次の日には出来なくなる。場合によっては数分後に分からなくなるのがゴルフで、自分なりのポイントを文章で残すことは重要と考えている。
何かを変えたことで何を掴んだのかをあなたも文章化し、自分のスイングを見直しされることをお勧めする。
また、今ではスマートフォンで動画も録画出来るしスロー再生も出来る。スイングが自分流で闇雲に沢山のボールを打ち続けるのは、きっと遠回りをすることになる。何か変だなと思う時は自撮りすると良い。もちろん掴んだと思った時もだ。シングルの人か上
手いと思う人に見てもらうことで、改善点も早く見つけることが出来る。ゴルフには、問われていないのに教えないというマナーがある。上手くなりたいのなら是非、積極的に先達に問うべきである。

私のゴルフ歴は先にも書いた様に２年ぐらい全くクラブを握っていない期間も含めると２０年ぐらいになる。その間の平均スコアは１１０ぐらい。ラウンド前に数回練習に行くだけで数ヶ月に一度のラウンドもストレスになるぐらいだ。
そんな私も１００切りが見えてきたころコンペに参加するようになった。シングルと言われている方とコースに出ると飛距離もそれほど自分と変わらないのに、そつなくパーを取っていく。それを横目に自分もそうなれるのではと、ここ半年でボールを打ちまくって、それこそ軽トラ３台ぐらい打って、メモにしたものをまとめた。
それは５３歳からのリスタートであった。
２０年の間にはかなり練習した時期もありギックリ腰にもなったし、レッスンにも通ったが全くスコアは良くならず、練習しても上手くならないと断言していた。
そんな私が毎日の様に、朝は５時半に起き朝練へ、夜は７時に夜練へと足を運ぶこととなったのは、YouTube の大地レッスンプロの影響が大きい。彼のスイング理論はとてもシンプルで、今までの自分流のスイングが根底から変わって行くことになる。ただ彼は、未経験者からいきなり練習生になれたぐらいだから運動神経が、かなり良いのだろう。

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練習生とは名門ゴルフコースが若干名募集するプロ育成枠のことであり狭き門である。
だからなのか一部のアドバイスは運動神経があまり良くない私を悩ませたのもまた事実だ。だが多くのレッスン動画に感謝している。
練習は時に２００球以上打ち込むこともあったが、今ではルーティーンを重視し玉数は６０球ぐらいだ。それでも素振りを含めるとスイング数は同じぐらいしていると思うし、
インターバルを入れると練習場にいる時間は変わらない。
当初、スイングを掴んだとコースに出向けば、散々な結果で情けなかった。練習場とコースは全く違うのだ。いや、練習場の練習が練習のための練習になっていたと今では理解出来る。
そうして半年、やっと自分流の考えとコースでの気持ちが一致してきて、コースで自分のスイングが出来てきたと思える様になった。
スポーツは身体で覚えると多くの人が言う。たぶんそれは間違いではない。ただ、それに加えてゴルフは日々の練習の経験やコースでの反省をメモに取り、繰り返し読み返すことが重要だと思う。なぜならゴルフは忘れるスポーツだからだ。

ゴルフは止まっているボールを打つスポーツだから、はためにはどのスポーツより簡単に見えるのかも知れない。だから歳を取ってから始めた人も多いだろし、まずは道具か
らとゴルフクラブは揃えたが、あまり上達しないまま辞めた人も少なくない。ではどうしてなかなか上手くなれないのか？
ゴルフクラブを手に取った人なら分かると思うが、ゴルフクラブは明らかに他のスポー
ツで使うラケットやバットと違う構造になっている。問題はこのゴルフクラブにあるのかも知れない。

なるほど、テレビで見ているプロゴルファーの綺麗なスイング、ティーショット時に観客が前のめりなっていてもブレずに真っ直ぐボールが飛んでいく。カッコいい。
だが、このクラブ、シャフトに対してヘッドが真ん中に無い。このためクラブの握り方
ひとつで様々な事が起きるのである。野球のバットもテニスや卓球のラケットも道具の-3-

中心からの延長線上を握って打つわけだから、何も考えなくても道具は普通に振れるし、コツを掴めばボールに当たる。だからと言って野球や卓球が簡単とは言わないが、上手
く無くても何とかなるのである。しかも打つボールは動いているのにだ。それこそ温泉
旅館に行けば休憩室に卓球台があるのもうなずける。
では、ゴルフクラブはどうかなのだが、語弊を恐れずに言えばクラブは腕に持ってはいるが、決して腕で振るスポーツではない。クラブを腕で振ろうとすることで全く制御不能な道具になってしまうことを、まず初めに書いておく。出来る限りクラブは握り締めず、出来る限り腕は脱力しておくことがゴルフスイングには最も重要であると考えている。
では、どうやって振るのか？
これがメモをまとめた本章の目的である。
そして、スイングに悩む多くのゴルファーに本章を捧げたい。

【注意】尚、ゴルフ用語などの説明はここでは省略いているので分からない用語についてはネット検索して頂きたい。右打ちの私が書いたので右打ちの説明になるが左打ちの方はご了承願いたい。

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●目次
ゴルフクラブ・・・

６

クラブの握り

・・・

７

アドレス

・・・

９

テークバック・・・１２

切り返しからのスイング

・・・１６

頭と視線

・・・２１

ドライバー

・・・２３

コースにて

・・・２８

終わりに

・・・２９

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●ゴルフクラブ
クラブを持って、クラブヘッドはコース側に向ける。まず両足を肩幅ぐらいに広げ腰の右捻転でクラブを８時位置まで上げ、腕には力を入れず腰を元の位置に戻し４時位置まで左捻転しながら振らされて欲しい。この時のポイントは膝が流れない様に両足で適度に踏ん張っていること、クラブを握り締めないこと、クラブを腕で振らないことである。
これで真っ直ぐボールが飛んで行くならば、驚かれるかも知れないが、既にスイングの形は完成である。これ以上でも無く、これ以下でもなく、基本のスイングはこれだけである。
同様に今度は肩の捻転も入れて９時位置までクラブを上げてみて、そこで止めてヘッドの方向を確認して欲しい。ヘッドの向きは開いて前を向いているだろう。そして切り返してミートポイントまで戻すとコース側に向いているはずだ。クラブは、切り返し後の左捻転で３時位置まで振らされて欲しい。これはフルショットのためのベースとなる動きでもある。
クラブは握り締めない、腕で振らない限り、自然にミートポイントでは、コース側に向くのである。これはクラブの握り方にも大きく起因するので、次項でまとめたい。
だから、これが出来ないままハーフッショットやフルショットなど次に進まないことをお勧めする。
ここで説明したかったのは、ゴルフクラブはヘッドの中央にシャフトが無いが、クラブ自身が向きたい様にスイングすれば、勝手に正面を向くと言うことだ。逆にテニスや卓球の様に正面、または、飛ばしたい方に手首や腕で調整するスポーツの方が難しいのかも知れない。なぜなら上級者でない限りゴルフは真っ直ぐ飛ばすだけのスポーツだからだ。しかも、どのクラブも同じスイングの反復運動でしかない。
そしてゴルフクラブは他のスポーツ道具と比べればヘンテコな道具ではあるが、その様に設計されているのである。

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●クラブの握り
クラブの握り方はオーバーラッピング、インターロッキング、ベースボールグリップなどがあり自分にしっくりくる握り方を選んで欲しい。多くのゴルファーはオーバーラッ
ピングで握る。最初は違和感もある握り方も１００球も打てば馴染んでくるのでご心配なく。そして基本はストロンググリップをお勧めする。多くのゴルファーはスライスで悩む事が多い。後に説明するがこれはアウトサイドインからのスイングにより、もともとフェイスが開いた状態になるためであり、さらにウィークグリップだとボールは右にしか飛ばないからだ。このストロンググリップも馴染むまでは違和感しかないので、これは馴染ませるしかない。ストロングの他にウィークやスクエアもあり、骨格により合うグリップがあると言われる。スライスが多いなら、まずはストロングを試して欲しい。

右手は、主に薬指、中指でグリップし、両手で雑巾を絞る様な形にする。左手親指を右
手の生命線に感じ、右手親指を含め握り締めるのではなく、手の中でクラブが遊ばない程度とする。これにより右手首がやや甲側に折れる。詳しくは後述するが右手首が折れる準備をしておくとテークバックのトップを安定させる要素になる。だからと言って右手を被せ過ぎるのもいけない。

握り方を変えたくないのか、練習場でクラブを両手で握り締めたままボールをミートポ
イントへ運ぶ方をよく見かけるが、基本毎回握り直して欲しい。なぜなら少しずつ知らず知らずに自分が打ちやすい握りに移動して行くからだ。
本格的にショットをする際も、クラブのにぎりはしっくりするまで握り直して良い。プロゴルファーの多くもクラブの握り方には多くの時間を使っているので観察して欲しい。例えば、永久シードの片山晋呉プロは練習時もしつこいぐらい、クラブの握る位置を確認する。しかも一球ずつ丁寧に確認することは有名である。

クラブはあまり握り締めてはいけない。
クラブが持ち上がるギリギリぐらい。そして手首も横にゆらゆらするぐらいの力感で良-7-

い。スイング全体に特に上半身の力感は３０%ぐらいで十分である。なぜならクラブは腕で振るのでは無く、その多くは下半身の大きな力で振らされるからだ。よって、上半身の強張りはスイングの邪魔にしかならない。

いやいや自分は力一杯振った方が調子良いと思っている方も少なくないだろう。そうす
るとクラブも強く握り締めてしまう。実際、私もそう思っていた時期があった。でも、調子が良いのは数日、あるいは一瞬で、その調子を思い出せないし、その調子を思い出したく更に力を入れて振ってしまうが二度とその調子を取り戻すことは無かった。いや２００球ぐらい打ち込んだ後に取り戻せた様に感じていたのかも知れない。ただそれは身体が疲れたことによって力みが取れただけなのに、やはり力一杯が良いと勘違いしていたのだろう。力一杯は練習場では良くてもコースではダフリやトップの原因にもなる。
練習場では上手く打てていたショットもコースに出ると実はダフっていたことに気付くことも少なく無い。後の「コースにて」の項でも紹介しているが、コースには平坦な場所はないため、コースで安定した力一杯は実際難しいのだ。如何に上半身の力を抜いたスイングが安定して出来るかがスコアに大きく影響する。
上半身の力の３０%で十分飛ぶし、それ以上の力で振っても飛距離はそれほど変わらないばかりか、それ以上にスイングが安定しなくなりボールが四方八方へ飛ぶことになる。
上級者がよく言われるのは、「例え１ショット力一杯が上手くいって１０ヤード飛距離が伸びてもバーディーが取れる訳では無いよ」と。

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●アドレス
ゴルフのスイングは、最初のアドレスで８０%決まると言っても過言ではないだろう。
よって、キチンと立てていないと良い結果は出ない。

まずは方向。
ボールを後ろから見て打ちたい方向であるラインを確認しアドレスに入ること。練習場
でもマットの向きの通りだけでなく、左右に目標物を決めてラインを変えて練習すると良い。ラインに対して真っ直ぐ立てるかなのだが、これがなかなか難しい。コースに出ると周りの景色や地面の傾きなどで真っ直ぐ向けないのだ。最初は同行者に確認してもらうと良い。間違っている場合は、出来るならもう一度、ボールを後ろから見るところから入って欲しい。なぜなら既にアドレスのルーティーンが崩れたことになるからだ。
クラブは番手で前傾姿勢の角度が決まるし、ボールを打ち払うまで、その角度を維持しないといけない。それを支えるのが筋力の大きな下半身の筋肉であり、腹筋や背筋である。それ以外の上半身の筋肉は下半身の筋肉から比べれば小さく、悪く言えば邪魔だ。
アドレスの安定は下半身で決まる。具体的には両足は肩幅ぐらいに開く、ドライバーを打つ場合はもう少し開いても良い。ただ開き過ぎると重心移動がし辛くなるので注意が必要だ。
両かかとをラインに合わせ、左足は時計の１０時方向、右足は１２時３分ぐらいに開き、やや膝をまげる。いや正しく言えば膝は踏ん張るために曲がるであり意識して曲げてはダメだ。お尻をやや後方の上に突き出し、腰を伸ばす。左右に腰を振って、どっしり構
えられているか確認する。これからアーチェリーを射るぐらいのどっしり感と説明する人もいる。要するにこれから身体を捻転する上で足元がグラグラしてはいけないのは誰にでも理解できるはずだ。
クラブを地面に着けると前傾姿勢となるが、背中を丸めるのではなく骨盤から身体を折って欲しい。そして、前重心になる様にやや重心を両足の母指球にかける事で前傾姿勢も維持しやすくなる。これを言うと笑われるが妙に当てはまるのであえて言うと女性の「立ちバック（セックスの体位）」状態にすることだ。

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腰を伸ばすのは、丸めると腹筋や背筋が使い辛くなり前傾姿勢を保てなくなるのを防ぐためだ。腰をわずかに右に捻り両足母指球に圧をかけると下半身が固定される感覚にな
りテークバックの初動が安定する。

クラブは握り締めては行けないと前述したが、もうひとつだけ注意することは左ひじだ。
左ひじはボールを打ち払うまで曲がらないことが重要だ。だからと言ってガチガチではだめで、やはり曲がらないギリギリの力感が必要である。
そして左腕は左胸に乗せる意識を持とう。この感覚があると腕と身体との一体感が生まれテークバック時に腕だけを上げる動きを抑えられる効果がある。

左足を開いているので左に向いている様に感じ、また真っ直ぐに構えていても肩が右に向いている様に思う。実際右に向いているかも知れないが、インサイドから振るためにも、その方が良い。

アドレス完成時にクラブを地面に置いてはダメだ。置くとクラブを自身で持っていない状態になる。クラブが持ち上がるギリギリの力感で地面より浮かせておく事がポイントだ。置いている方の多くはテークバックに入る際、手首がフニャとなりミートポイントもズレてしまうので注意が必要だ。

ボールの位置は基本身体の中心に置き、アイアンではボール３つぐらい範囲で前後すると考えよう。例えば５番アイアンでは中心より 1 個前とかだ。これらは実際にボールを打って自分で真っすぐ飛ぶ位置を探して欲しい。ドライバーやフェアウエイウッドなど
は、左足かかと付近まで位置を変えることになる。これらも自分でしっくりくる位置を見つけることになる。

アドレスがしっくり来ない、違和感がある場合は臆せず、アドレスを作るルーティーン- 10 -

をやり直そう。これは練習場でも同じで連続してボールを打ち続けるのではなく、ルーティーンからやり直すべきである。
さあ準備は完了。次からが本章のかなめの「テークバック」と「切り返しからのスイング」であり、本章をまとめたくなったスイング理論である。

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●テークバック「ゴルフクラブ」で説明した通り、テークバックは腰の捻転により８時位置までで終わりなのだが、ただこれだけでは飛距離が出ない。
捻転しながら重心を右左に移動させる事でボールへ力を伝えるのである。野球を知っている方なら多くの野球選手がバッティングの際、一歩左足を踏み出して腰の回転のきっかけを作り、重心を移動しながら腰を回転させボールに大きな力を伝えているのが分かると思う。
では、ゴルフではどうかだが、ゴルフでステップしながら打つ人はいない。であるが、ステップしないまでも基本動作は同じだし、止まっているボールに上手く正確にミートさせ力を伝えるには、ステップせずに重心移動を如何にするかがポイントとなる。
重心移動の注意点は、膝がながれない様に踏ん張ることだ。膝が伸びたり、流れると力がボールに伝わらない。右足母指球に圧を感じ、右の内股、腹筋が辛くなってくれば上
手く捻転出来ていると言える。一旦、右足に重心を移動し、左足へ重心移動しながら腰の捻転を戻し身体を回転してボールに力をぶつける訳だ。具体的には８時位置まで上げる捻転のスピードをやや上げ、更に肩を９０度まで捻転する事で、腕が１０時ぐらいまで上がる。ゆっくり捻転すると腕は９時ぐらいまでだろうが、ややスピードを上げているため惰性で１０時ぐらいまで行く。腰の捻転で８時位置、さらに肩の捻転で１０時位置まで腕は上がると言うことだ。この時点で重心は右足に乗っているだろう。ちなみに
私はここまでを横捻転と呼んでいる。
まれに肩の捻転が上手く出来ない人がいるが、後ろに何か目標物を置いて顔を向ける事
で肩の捻転がスムーズになるので試して欲しい。これと関係するのか、捻転時に前傾姿
勢が保てず状態が起き上がる方がいる。肩が上手く捻転出来ていればショートアイアン
では特に前傾姿勢の関係で左肩はやや下方向に落ちるはずだ。
トップすることが多い方は動画撮影して確認して欲しい。
自分は身体が固いと捻転を諦めている方もいらっしゃると思うが、クラブを持たずに腰
４５度、肩９０度の捻転は誰にでも出来るはずなので原因を探して欲しい。

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ここまで読んでもらって不思議に思われた方も多いだろう。そう、一度も腕の使い方の説明がなかった事に気付かれただろうか。クラブは腕で上げてはだめなのだ。クラブは腰と肩の捻転で上がるのである。
では腕と手は何をしてるいのかだが、それはクラブがブラブラしない様に適度な力感でクラブを支えているだけに過ぎない。

さて、１０時までを横捻転と呼んでいると説明したが、１０時から１１時までを個人的には後ろ捻転と呼んでいる。これがテークバックでは重要であり、ポイントとなる。ちなみに、１０時、１１時とは腕の位置であり、その位置は人それぞれのスイングで変わると思って頂きたい。１０時から１１時までに上半身をもうひと捻転、この間に左足へ
重心移動始めるので、やや後ろ側へ捻転する様に感じる。角度で言えば９０度の続きだから９５度ぐらい捻転させる。だが決して前傾姿勢を崩さないでもらいたい。
さらに注意してもらいたいのは、後ろ捻転に限らず肩の捻転は腹筋と背筋を使うものであって、肩そのものに力が入ってはダメなことだ。肩に力が入るとおのずと腕にも力が入るので良くないしスイングが乱れる原因になる。
１０時位置までは右足重心、１１時位置までの間に徐々に左足に重心を乗せていく。よって今度は左ひざが流れてはいけない。１０時方向に左足は開いているので左前に重心がかかる事になる。これにより下半身は左への重心移動、上半身は右にまだ捻転している訳で身体にねじれが生まれスイングせずにはいられなくなる。左肩が左に引っ張られている様に感じれば１１時までの捻転、および、左足への重心移動が上手くできているであろう。それ故に私は、１０時までのスムーズな捻転に比べ１１時までは明らかに捻転の感覚が違って来るので後ろ捻転と呼んでいる。
この時の左右の重心比は３対７か４対６ぐらいになるまでは我慢して欲しい。

横捻転、後ろ捻転とは呼んでいるがテークバックに限らずゴルフスイングは連続的な動きであって途中で止まったり固まったりしてはいけない。一定のリズムでスムーズに動くことが重要だ。また、捻転を多くすると振り遅れを心配される方が多いが、左の壁の- 13 -

準備が出来ていればその心配は無用だ。左の壁については後述する。

私は切り返しのきっかけにかなり苦労したし、タイミングが毎回変わる気がしてならなかった。ある人が言うには筋肉が緊張した状態で人間はその状態を維持できるらしく捻転したまま止まれるのである。だとしたらいつ切り返すのかが、ずっと疑問だった。
多くのレッスンプロは意識してきっかけを作る指導をされている。その多くは左足を踏
み込むとアドバイスされているし、プロのスイングはなるほど見方によっては一瞬で重心移動している様に見える。ただ、右足に重心が乗っている状態で本当にそんな芸当が自分で出来るとは思えなかったし、やろうとすれば色んな筋肉が緊張しスイングが乱れるのだ。
これを解決したのがトップまでの早めの重心移動であり、下半身と上半身のねじれにより切り返しを始めざるを得ない状態にすることだった。ただこれもコースに出ると重心移動不足や後ろ捻転不足が起きてしまう。コースで頭が真っ白になるのか、早く打ちたい気持ちがそうさせるのか、おそらく両方だろう。
スイング時に色んな事を考えてはいけないと先達は言われるが、それは切り返し後のことであり、アドレス時やテークバック時には練習時に注意していた事を思い浮かべよう。
そうしなければ、そのラウンドは後悔しか残らなくなるだろう。そして切り返した後の頭は真っ白の方が良い。

大地ゴルフ TV 基本編
https://m.youtube.com/watch?v=ZObbFFMtKTc

長岡プロによるスイングの体重移動について
https://m.youtube.com/watch?v=L4TUnN-3Fuc

実際のスイングでは大地レッスンプロも含め多くのプロは、この重心移動を一瞬で行なっている。これが案外難しい。だが、このねじれ無くして安定した切り返しとボールに- 14 -

大きな力を加えることが出来辛いので、自分なりにスイングを作る必要があるのだ。

運動神経のあまり良くない私は、これらの動作をどうやっても一瞬では出来なかった。
そのため横捻転、後ろ捻転とあえて言葉を作ったのだ。また、テークバックの一連の流れは一定のリズムで行う必要があるが、そのためにはなるべくゆっくり行った方が安定すると考えている。また、テークバックが速すぎるとオーバースイングやシャフトクロ
スになり易いので注意が必要だ。

腕は左ひじを伸ばし、１０時から１１時の間に両腕を脱力して行く。テークバックでの腕と手の役目はこれだけである。
トップの腕の位置や姿勢を気にし過ぎると一連の動作が乱れやすいが、ひとつだけ注意
してもらいたい。それは、ストロンググリップだと左手首は甲側に折れていると思うが、トップ時に更に折れない様にしたい。その為には９時から１０時位置へ惰性で上がる両腕の状態を維持してもらいたい。１０時位置での左右手首はアドレス時のままで、右ひじは折れていると思うが、この後に腕を脱力する関係で左手首は甲側に折れやすい。それを防ぐためには、右手首を甲側に折る意識を持って欲しい。トップ時に右手首が甲側へ折れているとアドレス時の左右ひじの距離間が保て、切り返し後のスイングが安定する。これが上手く出来る様になると脱力した腕は背中側に降りてくる様になる。

大地レッスンプロも言われているが、アドレス、テークバックが上手くできているならトップのクラブの位置とか開き具合など本当は気にしない方が良い。
ただ、コックなのか、ただ単に緩みすぎなのか、トップで手首がフニャとなり、ヘッドがコース側に垂れるゴルファーを多く見かけるが、そうなる方のボールの行方はかなりぶれる事が多い。同様に左ひじがトップで曲がるのも良くない。左ひじが伸びたまま切
り返さないとアドレスした時に伸びていた腕がミートポイントに正解に戻りにくくな
るし、腕の重さや遠心力がボールに伝わり難くなる。

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●切り返しからのスイング
トップ付近で腕を脱力して行くと右ひじが自然と下がろうとするだろう。そしてねじれを我慢できなくなった身体が一気に左回転を始める。腕は脱力しているので身体に巻き付く様に遅れて振らされる。振るのでは無く振らされるのであり、振ってはいけないのだ。
腰を一気に左に回転させ、左足を踏ん張っているので左に壁が出来て、遅れていた腕が身体を追い越して行く。左の壁をあっさり説明したが左足の踏ん張りにより、遅れて振らされている腕が身体に追いつきミートポイントへゴルフヘッドを正確に戻させるのだ。実際、ミート時の身体はやや左に開いているであろう。ただ、左足が踏ん張れないと、この開きが大きくなり本当の意味での開きになってしまいフックにもなり易い。ア
ドレス時から踏ん張れる様にしっかり準備しよう。

意識せずともクラブはインサイドから振らされる事になる。後は自信を持ってクラブを前へ振り払うことでフォロースルーが前に大きくなり、引いてはゴルフスイングの理想となるインサイドインのスイングになる訳だ。前へ振り払う意識は、身体の左回転のス
ピードを上げる効果もある。
スイングはフォロースルーやフィニッシュが大切だと上級者が揃って言われるのは、おそらくここだ。スイングを途中で止めることで、左ひじを引くなどしてボールへの力の伝達が不十分になったりするからだ。そして上半身が力むとフィニッシュが崩れるので指標ともなる。

ではアウトサイドインはどうかと言うと、それ自体はスイングとして存在する。上級者となればワザとアウトサイドインにしてフェードボールを打ってボールを転がらさな
いで止めるための正しく技だ。
だが私を含め多くのスイングに悩むゴルファーは、トップからの切り返しのきっかけが掴めない、あるいは、早くボールを打ちたいのか腕で振り戻して、結果的にアウトサイ
ドからクラブを振ってフェイスが開き強烈なスライスになってしまうのだ。無理にフェ- 16 -

イスを閉じれば今度は強烈なフックになってしまう。そしてこれを調整するためにあれ
これと小手先で制御を始めるのである。
だからと言う訳でも無いと思うがトップでのクラブの向きとか、腕はどの様に下すとか、
グリップエンドがコースに向くのが良いとか、ミートポイント手前はこの角度が理想とかゴルフ談議にはキリがなくなるのかも知れない。
そんなスイングの一瞬を切り刻んで議論しても、例えそれが正しいとしても、ミートポ
イントでは時速にすると１００Km 以上にも達しているクラブを腕で制御するのは私を含め並みの運動神経の方では、おそらく無理だろう。
切り返し後の動作は色々考えず切り返し前に腕を脱力し、クラブ自身が行きたい様に任せれば、ボールは真っ直ぐ飛ぶのである。

ミートポイント手前で左ひざを伸ばす事で左の壁が強くでき、ボールへの力も大きくなる。また同じポイントで右手指付け根を使いクラブを左前へ押す事で同様の効果がある。
だが、右手でクラブを掴んでしまうと引っ掛ける原因になるので注意が必要だ。
左の強い壁はかなり意識が必要だが、右手プッシュはトップ時の右手首の甲側への折れと、右ひじが降りてくることによりミート前に右手のタメができ、行き場所を失った右腕が伸びて来るため、意識せずともその感覚が残る様になる。

左腕が身体に巻き付く感じを色々な表現で説明する動画が様々ある。切り返し後に右ひじを下げるとか、左腕を身体に引きつけるとかだが、私に言わせれば腕の筋肉の緊張もなく、それを意識して出来る人はよほど運動神経の良い人だろう。
私は腕を下たり、引きつける腕の操作を意識してすれば腕に力が入ってスイングが壊れるか、同じスイングを繰り返せないで散々であった。これで２ヶ月は無駄に練習してしまった。
トップで腕を脱力すれば、意識せず腕は身体に巻き付いて振らされるのである。そう、
でんでん太鼓の様に前傾姿勢を保った身体に付いている腕とクラブは的確にミートポ
イントに帰って来るのだ。

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クラブを握り締めてはいけないと説明したが、クラブを握り締めると、当然、指や手首、腕に力が入るし、腕の脱力が難しくなる。腕の脱力は、手首や指の脱力に繋がり、それによりヘッドスピードが上がるのだ。
クラブの握りや手首をゆるゆるにしてクラブを振ってみて欲しい。自分が思っている以
上にクラブヘッドが加速することを確認できるだろう。

ある人に言われたのは、このスイング理論はある程度、数多くボールを打ち込んだから出来るのではないかと。確かにそれもあるだろうが、最初に【クラブは腕で振らない】、【腕は出来るだけ脱力しておく】、そして、【腕は身体の回転で振らされる】と聞かされていれば、ここまで遠回りしなかったであろう、と思うからこそ本章をまとめたくなったのだ。そして、悩めるゴルファーたちに無駄に遠回りして欲しくはないのだ。

トップからボールに向かって明らかに腕で振り落としている方を練習場ではよく見る。
慣れてくるとそこそこ打てる様になるのだ。だが決して安定はしないし、コースに出れば、その不安定さの確率が更に上がるのは自分のことの様に目に見える。スコアの話は別にして、それでもコースは楽しいのだから、それはそれで良いかと目を瞑るしかない。
ただごく稀に手先の器用な方がいらっしゃるのもまた事実で、手打ちを否定している訳ではないことを付け加えておく。

繰り返しとなるが、なぜトップからの切り返しを腕ですることがダメなのかはゴルフ用語で「首切りショット」とも言われる様で、スライスの原因になると記したが重要なのでもう少し補足する。テークバックでヘッドが９時以降で開き始め、トップでは上を向いていることは、トップでフェイスの向きを確認された方なら誰でも知っているはずだ。
ただここからクラブを腕で切り返すことにより、グリップや手首に力も入りヘッドが戻り切らず開いた状態でミートポイントに戻ることを理解するには少し時間がかかるのかも知れない。そう言う私自身が理解できず、必要以上にクラブを振り上げてみたり、あるいはヘッドを返してみたりと腕や手首を使い練習し続けたのだ。そうすることで時- 18 -

には上手くミートでき、「首切りショット」とは知らずスイングを掴んだ気になって遠回りして来たのだ。

片山晋呉プロによる首切りショットゴルファーへのレッスン

https://www.youtube.com/watch?v=No0lHbcvujA
また同様に右へ真っ直ぐ飛ぶ、または、スライスすると、身体が開いていると指摘される方が多い。自分ではこんなに振り遅れない様に振り戻しているのに何故と思う人もい
れば、なるほどと鵜呑みにする人もいるだろう。開いていると聞かされると当人は、開かない様に上半身や腕に力が入るだけで更に悪くなるだけだ。これも前述したが、切り返しからの身体や腕の操作は運動神経が余程良いか手先が器用でないと、ほとんど不可能だ。
結論から言えば、その原因の多くは肩の捻転不足。ただ、それだけだ。そして左の壁ができていない事で色んなトラブルを引き起こす。
動画撮影をして切り返しからの身体に注目すれば身体が開いているのだが、それは原因ではない。少し考えてみれば簡単だ。腰を４５度捻転し肩はほとんど捻転せず腕を１０
時位置ぐらいに上げる。その状態からグリップ位置はそのままに腰の捻転を戻せば身体は開いているだろう。要するに身体が開くのはテークバックが原因であり、開くこと自体は結果なのだ。
同様に腰を４５度、肩を９０度捻転しトップでグリップ位置を維持し腰を戻しても、肩はまだ身体全体では４５度位置に捻転している状態にあるだろう。
にもかかわらず身体の開きを、あたかも切り返し後の症状のことの様に指摘する方が多いのではないだろうか。まあ、これは聞き手側の取り方の問題でもあるだろう。
左足を踏ん張る事で左の壁が出来る。切り返し後、身体は左に回転し、この壁により遅れて振らされていた腕が身体を追い越し、重い腕が左に振らされて重心が左足に１０
０%乗りフィニッシュになる訳だ。
腕が遅れて振らされる、腕が身体に巻き付くためには、肩の捻転と腕の脱力は必要不可- 19 -

欠なのだ。肩の捻転は腰の捻転角度である４５度以上でないと、理想的には９０度以上でないとアドレス時の状態のミートポイントへ正解に戻って来れないのだ。
切り返し後の様々な指摘は、それ以前のクラブの握りやアドレス、テークバックにある事を頭に入れて置いて頂きたい。
これらはフックも同様で原因の多くは右手の使い過ぎと左の壁不足だ。右手はクラブを支える、ミート前にクラブをプッシュするだけで、右手でクラブを操作してはいけない。
これは上級者になるまで封印しよう。

大地レッスンプロは、スイングがテークバックでクラブを振り上げた軌跡通りに切り返して来ると良いと言われる。これはスイングプレーンとも言われ、実際は若干違うことも解明されているのであるが、私自身も軌跡通りスイングが出来た感触があると安定したショットになると思っている。
残念ながらテークバックで腰の捻転が終わったぐらいに腕でヒョイとクラブを上げる方を多く見かける。こうなると本来必要な肩の捻転が不足したり、足の踏ん張りを含む
下半身の緊張がなくなり、引いては切り返し後のスイングが本来あるべきテークバックの軌跡を辿れず不安定になるので注意してもらいたい。
アドレス、テークバック、切り返しからのスイングは全てが繋がっていて、どの注意点がひとつ欠けても、本章で解いているスイング理論は成立しないと言えるし、【クラブは腕で振らない】とは軌跡通り振らされるだけの、とてもシンプルなスイング理論と考えている。

ボールを打ちに行かなくてもボールが打てることは「首切りショット」を２０年間していた私には今なお違和感があるし、不安にもなる。だが、上半身に余計な強張りが入らなければ不思議とボールは真っすぐ飛んで行くし、ミート率が高い打感はかなり気持ちが良い。だからと言ってスイングが完成したとは考えていない。切り返し後の右ひじはまだ高く、強い左の壁の完成度も低いし、後ろ捻転もかなり意識しないと不十分にもなる。これは練習して行くしかないのであろう。

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そして、こうしてメモを文章化して気付いたことがある。それは今の自分のスイングの問題点に早く気付ける様になったことだ。踏ん張り不足や後ろ捻転不足、脱力不足など、自分なりのスイング理論と実際のスイングの乖離が分かる様になったことが実は一番大きいな収穫だと思っている。

このスイング理論は、それまで１３０以上をたたいていた一年目ゴルファーを２週間程
度で１１１にまでした理論でもある。尚、その方自身の努力でもあることは説明不要だ
ろう。
そして、これを言っても２０年ゴルフをやっているので自慢とは言われないと思うが、私自身もこの理論をコースで再現できる様になり、あっさり９０を切ってしまった。そしてパターがもう少し上達すればシングルの仲間入りも見えて来たのだ。
５３歳からのリスタートからわずか半年、ある意味奇跡だ。
あっさりとは言ったが、実はリスタートから４ヶ月ほどで練習場でのスイング理論は完成していたのだ。だが、コースに出るとコースのプレッシャーに負け頭と身体が一致せず悔しい思いをしていた。それは私の蚤の心臓とコースへ出る頻度による影響だと思う。
そして練習場での１球を如何に大切にするかを痛感した２ヶ月であった。

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●頭と視線
練習場のマットは水平である。同じクラブで同じ場所で連続して打っている場合、極端に言えば目隠しをしても打てるかも知れない。だがコースに出た人なら分かるが、ティーグランド以外にコースには平坦な場所はない。よって頭と視線はとても重要である。
スイング時の重心移動の際、両足で膝が流れない様に踏ん張っているので基本頭の位置は動かない筈だ。これは自撮りして確認してみよう。動くとしても頭半分まで、それ以上に動く人は原因を突き止めよう。テークバック時の右膝の伸びや後ろへ流れている方が多いので注意が必要だ。

次に視線だが、ボールを打ち払うまで視線はボールを見続ける事が重要なことは誰でも知っている。しかし、一旦コースに出るとボールの行方に気を取られ、ミートする前についつい視線をコース側に向けてしまうのだ。視線をコース側に向けることは肩の開きに直結し、クラブフェイスも自然と開きスライスとなる。前傾姿勢も崩れトップやダフリの原因にもなる。
これは多くのゴルファーが通る道ではあるが、練習場であんなに打てるのにコースに出ると何故かと首を捻り、悔しがり後悔するが、原因に気付いても多くのゴルファーは次のスイング時にも同じことを繰り返すのだ。それは注意したい気持ちだけでは対処できないコース上のプレッシャーなのかも知れない。
実は対応としては簡単で、いつもより【顎を引く】ただそれだけで良い。練習場でも意識して繰り返す事で癖になり身に付いてくる。アドレスを作る際のルーティーンに是非組み込んで欲しい。
これらを箇条書きにし、アドレス時、または、テークバック時にチェックする習慣が身に付くとスコアはみるみる良くなる。

後はやはりクラブの特徴であるヘッドに対してシャフトが中央にない事である。球技をしたことのある方なら、腕に持っているシャフトで打つ錯覚に陥る。自然とそうなるのだ。しかし、ゴルフクラブでそのまま打つとボールは真横に飛ぶことになり、シャンク- 22 -

と言われるゴルフ用語すら存在する飛びになる。要するにシャンクとは、クラブヘッドの内側のシャフトが刺さった部分に当たることだ。
練習場でも突然シャンクだらけに陥る方をよく見かける。焦れば焦る程、シャンクだらけに。コースでもここ一番という時に出るものだ。だから視線はボールの中心ではなく内側が良い。そして、やや後方をぼんやりと狙うと何故かちょうど良い。狙いすますことで力が入るのか、クラブの特性が上がりクラブ自身のミートポイントが広がった為なのか、ここはそれぞれで試してもらいたい。
ただ一つ確かなことはボールの内側を狙う事だけでシャンクは確実に無くなる。

練習場でナイスショットが多くなってきたらコースに出たつもりで１球ずつ異なるク
ラブを打って欲しい。なぜならコースで連続して同じクラブを打つことはまず無いからだ。そして３分ぐらいのインターバルも入れ、その正確性、ナイスショットの再現性を確認して欲しい。ルーティーンを意識し、経験で得た注意事項を確認しスイングして欲しい。この練習こそがコースの為の練習となる。一球入魂とまでは言わないが、練習場でもそうした意識が無いとコースでのナイスショットは難しいからだ。

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●ドライバー
先にも記述した様にスイングは前傾姿勢の角度が異なるだけの反復運動である。
よってドライバーも同様であり特別なクラブではない。ただ他のクラブに比べ飛距離が出るので方向性には注意が必要だ。ドライバーのボールの位置は左足かかとの延長線上が基本だが、この位置でクラブを構えると必然的に左手は他のクラブより左よりになる。
このため他のクラブ同様に右手をグリップすると右肩が前に出てしまい上半身は左を向くことになる。これを防ぐためアドレスを作る際のルーティーンでかかとのラインと同様に肩のラインをコースに合わせる事がポイントで、ドライバーのグリップを握る際に両肩ライン上の景色を確認しよう。具体的に言えば左手でグリップを握り右手を握る
際、右手はグリップを下から握る様にする事である。これにより右肩が下がり前に出過ぎることを防ぐ。だが、これを極端にやり過ぎると肩のラインが右を向いてボールは右に飛んで行くか、右ひじが窮屈になりスイングが乱れるので色々と試して欲しい。人によっては右手でグリップをささえ右肩の位置を確認してから左グリップを決める人もいて、如何にアドレスが重要であるかが分かる。

ドライバーは１８ホール中、１４ホール近く使うであろう。よって、ドライバーの調子が悪いと、どうにもラウンドが楽しくなくなる。

繰り返しになるが改めてスイングを確認しよう。グリップの握りや手首をゆるめる、左ひじはアイアンよりやや伸ばすことを意識し、両足はしっかり踏ん張り、わずかに腰を右に捻る、両足母指球の圧を意識、膝が流れない、前傾姿勢を崩さず、顎を引いておく、
横捻転から後ろ捻転、トップまでに右手首を甲側に折り、腕の脱力、左足への重心移動を十分待つこと。スライス、または、右方向に飛んで後悔するより後ろ捻転をしっかり行う。
切り返し後ドライバーのシャフトは長いのでヘッドが遠回りして出てくる感触があるとインサイドからクラブは出ている。
アイアンより左ひじを伸ばすのは、より遠回りを感じられるし、腕で切り返す邪魔にも- 24 -

なるためだ。
アイアンも含めピッチングを打つ力感、スピードで十分飛ぶから自信を持ってしっかり
前に振り払うこと。ドライバーに限らずだが、１０時から１１時の間でフッと腕の脱力を出来た感覚があると正解なショットの確率はかなり上がるので是非試して欲しい。

練習場でドライバーを連続して打っていると、だんだんとグリップや腕など上半身に力みが入り飛距離が落ち、方向性が定まらなくなる。ドライバーは１球ずつルーティーンから入り直して手首をゆるめるなど注意点を再確認してもらいたい。

アイアンは番手により飛距離が大体決まっているはずだ、それはドライバーも同じなのだ。ドライバーの飛距離は９番アイアンの２倍と言われている。それを知ってか知らず
かドライバーを振る時には何故だか飛ばしたくなっていつも以上に振ってしまう。そうなると打球が低くなったり、ミート率が下がってくる。これは右手による打ち込み過ぎが原因である場合が多いので気を付けよう。放置するとフックやテンプラ、最終的にはダフリになってしまう。

最初のホールでのドライバーのミスショットはかなりみっともないし気持ちもなえる
ので十分気を付けよう。最初のホールは２０ヤード減でも良いぐらいのつもりで丁度良い。ベストショットでなくてもそこそこのショットが出れば、そのラウンドは楽しくなるだろう。ただ緩め過ぎてもダメだし、しっかり振り払うことだ。そして、その時の上半身の力感を１日忘れない様にしたいものだ。

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●コースにてゴルフコースには平坦な場所はティーグラウンド以外無いと言っていい。左足下がり、
右足下がり、爪先上がり、爪先下がりなどだ。ボールも同様で、坂の途中に止まったボールを打つ場合も、ラフに埋まったボールや浮いているボールもある。要するに力一杯振れる場所はほとんど無いとも言えるし、これらは練習場ではなかなか練習できない。
コースが決まったら、事前にアプローチ練習場やバンカー練習場の有無を確認して、有るのであれば出来るだけ早くコースに行かれ練習されることをお勧めする。
練習場のマットの上の練習では分からない芝目やラフの引っ掛かりなどを確認してみて欲しい。

〇アプローチアプローチはかなり奥が深いので、ここでは入門的な話に留める。と言うか、正直私は詳しく解説するレベルではない。
ゴルフをボギーかダブルボギーで上がるかはアプローチで決まると言っても過言ではないと思う。
ゴルフでは、各ホールのパター数を２打と考え、パー数の２打を残してグリーンに乗ることをパーオンと言う。１８ホールのパター数が３６と考えると、ドライバーとアイア
ンも３６となる。何が言いたいか、それはパーオンしているならドライバーとアイアンで出来ているハズだ。しかし、いずれかのショットをミスし残り５０ヤードぐらいとなるのが常だ。これを如何に寄せるかは全てアプローチにかかって来る。
もちろん短いミドルホールで残り７０ヤードなども同じくアプローチがポイントになる。
また、例えパーオン出来なくてもアプローチが良ければパーの可能性さえ残るのである。
プロでも注目する石川遼プロの様なロブショットは当然打てないが、距離は合わせたいと誰もが思う。
上級者の様に腕や手首の返しなどをまだ上手く使えない。真似をしようものならトップしてグリーン周りであっちに行ったり、こっちへ来たりになる。それなので簡単なアプ- 26 -

ローチ方法をひとつ紹介しておく。それは大地レッスンプロも勧める、勝手にネーミン
グすると【時計打法】だ。クラブは腕で振らない基本を崩さず、テークバックで腕を止める位置を７時、８時、９時と言う具合に時計に合わせるのだ。これも腕で上げて止めるのではなく腰と肩の捻転で上がって止めること。当然下半身はある程度踏ん張っている必要があるし膝も流れてはいけない。腕は脱力し切り返しミートポイントまで戻し、フィニッシュも５時、４時、３時と言う具合にする。これでそれぞれ何ヤード飛ぶかを確認して欲しい。もちろん１０時や１１時もありだ。
ポイントとしては腕で打たないこと、ヘッドの重さだけを感じて腕は脱力しておくことだ。決して腕でクラブにブレーキをかけたり、加速させないことに注意して欲しい。コースではラフでの芝の生え方などで距離が出ない場合もあるだろう。だが、自分のアプ
ローチの距離が分かっていれば何も怖く無いのだ。素振りをして引っ掛かる様なら時間を進ませれば良いだけで、自信を持ってショットして欲しい。
また、花道でまだ距離があるが芝目が逆の場合、迷いなくパターを選択して欲しい。花
道だけでなくグリーン周りで同様の場合もそうだ。カットされた芝の逆目は曲者だからだ。８番アイアンでハーフトップさせパターの様に打つなどコースでの経験が増えれば選択肢は多くなるだろう。その時はその時でカートまでクラブを取り替えに行く勇気も必要となる。

〇パター
アイアン、ドライバー練習は時間をかけてするのにパター練習はほとんどしないゴルフ
ァーが多い。何を隠そう私もそうだ。だがプロはパターがお金（賞金）になると、アイ
アンやドライバーと同じだけ練習するそうだ。
ある女子プロのコース前の練習方法の動画があったので簡単に紹介する。１０m パットの練習である。
フック、スライスが起こるラインを見つけ往復するものだ。できれば高低差もある方が良い。１０m パットを如何に 2 パットで上がれるかが必ずスコアに出ると言っていた。
ボールは３個。３個目が１０ｍ先の目標物に一番近くなる様に合わせるのだ。必ず２往- 27 -

復以上して欲しいとも言っていた。もちろん５ｍパットも同様だ。
そして仕上げは１．５ｍパットなど短いパットを決めて気持ちよくスタートホールに向かうと言われていた。

ボールにはブランド名と線の様な文字が書かれている。これを線と考え、パターラインに合わせることでクラブを振る方向が確認できる。スイングに入る前はカップを見るのではなく、このパターラインを注視するのだ。また、アドレスの左右の足の間隔を頼りに距離を合わせるのも良い。パターは、グリーンが濡れている乾いている、朝か夕方で芝も伸びて来るし、感覚的要素が大きいし難しい。ただ古賀美穂プロが言っていたが届かないパットは入らない。その通りである。だが下りラインは要注意なことを付け足しておく。また、パターでのフォワードプレスも動画などで確認して欲しい。
ドライバーも１ｍのパターも同じ一打だ。焦らず時間をかけて取り組みたいものだ。

そしてコースに出ると前の組みとの待ち時間をどうやり過ごすかが、またポイントになる。スタートホールはみな一様にストレッチやスイングをするのだが、待ちになると多くのゴルファーがカートに座ったままになってしまう。いざ自分の番になってから素振りを始める。おそらくこれではベストなスイングは出来ないだろう。こうした待ち時間
はスタートホール同様に筋肉が硬直しない様にしたいものだ。

コースにはコースでしか分からないことが多い。もしあなたにゴルフ仲間が多いなら月に２度はコースでプレーして欲しい。ゆっくり昼食を取るのも楽しいが、スルーでプレ
ーだけ楽しむのも、また楽しいものだ。
そこで発見した課題がゴルフを必ず上達させてくれるだろう。

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●終わりにいかがだろう。
様々な言い回し色々なポイントは、先達が教えてくれたことばかりだろう。だが、運動神経の良いレッスンプロや既に上手くなられた方の指摘は、時としてスイングに悩むゴルファーを悩ませるのだ。
「ゴルフは脱力スイング」と聞かされたのだろう、全身脱力した初心者を練習場で見かける。また同じように「脱力して振れ」と聞かされても、実際どの様に振れば良いか分からないのが、私を含むスイングに悩む多くのゴルファーなのだ。場合によっては「自分のスイングに合う道具に変えれば良い」と迷いなく指摘する先達さえいる。その指摘が良いか悪いではなく、おそらく悩んだ日々は既に記憶から消されたか、あるいは悩みなく上達されたのだろう。ただ、スイングに悩むゴルファーには早すぎる指摘なのだ。
スイングに悩む多くのゴルファーには、同じように悩んできた者が悩んでいる方に対して説明するのが一番だと思い本章をまとめさせて頂いた。
【クラブは腕で振らない】、そのためには【腕はできるだけ脱力しておく】、【腕は身体の回転で振らされる】と悩んだ者でしか表現できない言葉があると思ったからだ。
私が言いたかったのは実はこれだけなのだ。もともと本章の表題も「スイング理論」であった。でも、【クラブは腕で振らない】ためには、クラブの握りとかアドレスも重要だ
からと長々した文章になってしまった。
だが、それぞれのポイントを頭に入れておけば先達からの指摘がどの部分の助言なのかを理解でき、次のスイングに役立てられるだろう。
クラブの握り、アドレス、テークバック、切り返しからのスイング。それぞれが大切な要素なので参考にして頂き自分のスイングを完成させて頂きたい。テークバックの横捻
転、後ろ捻転を同時に行う人もおられるし、切り返しの重心移動を一瞬で行える人もいる。スイングは人それぞれ違うのだ。

ダウンスイングについては本章では触れなかった。実際、私を含む多くのスイングに悩んで来たゴルファーには、色々と紹介されているダウンスイングの動作を意識して行う- 29 -

のはかなりハードルが高いと考えているし、切り返しからのスイングは身体に任せてクラブを腕で操作しなくてもナイスショットは可能だと思っている。切り返し後、右ひじが降りてこないと腕の動きはまだ「首切りショット」に近いかもしれないが、このスイング理論が出来ればヘッドは肩からひじにかけて切り返せるだろう。
ただ、右ひじが降りて来る事により、よりスイングプレーンがキレイになりシャフトがブレずにミートポイントに帰って来るのは理解しているし、もう一段の努力が必要なのだろう。

最近は物理学者がゴルフスイングを解読し、これまでのスイング理論を論破し新たなス
イング理論が PGA でメジャー化している。それを習得したプロの飛距離は恐ろしく伸びるようだ。
ゴルフスイングにはおそらく正解はなく、時としてボールは曲がる。曲がったことを悔しいだけで終らさせず、次のスイングの要素にして欲しい。
プロが挑むのは超チャンピオンの超難問コースだからであろうが、松山英樹プロでも１０オーバーで予選落ちするのがゴルフなのであるから。ちなみに日本ツワーワースト記
録は２９オーバーの１０１でもある。

【クラブは腕で振らない】、【腕はできるだけ脱力しておく】、【腕は身体の回転で振らされる】のスイング理論は１年間スイングに悩まれて来た方であれば直ぐに実行できると思う。もう遠回りしなくて良いのだ。そして、８０台への近道でもある。

２０２０年８月

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