No.111

院外広報誌20218
発行：医療法人 社団協友会 八潮中央総合病院

月

編集：広報委員会 〒340-0814 埼玉県八潮市南川崎845番地 TEL.048-996-1131／FAX.048-997-2135

日本最速のランニングドクターが教える

ランニング障害の治 療と予 防諏訪通久

医師

東京オリンピック・パラリンピック陸上競技の会場ドクター 整形外科

東京オリンピック・パラリンピックが開催されています。

今月号では、整形外科の諏訪通久医師が登場し、スポーツ障害を特集いたしました。諏訪医師は、外傷全般、スポーツ障害を中心として幅広く診察いたしております。
また、日本陸上競技連盟公認コーチの資格を持ち、実業団陸上部や駅伝強豪校のチームドクターとして活動し、ランニング障害の治療を得意としております。自身もフルマラソン2 時間 20 分台！診断・治療はもちろん、再発防止の身別・レベルを問わず、対応させていただきます。

お困りのことがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください！

外来診療

体作りやパフォーマンスアップのためのトレーニング指導も行います。年齢・性常勤医師 諏訪 通久（すわ・みちひさ）【所属】
日本整形外科学会認定専門医 / 日本整形外科学会認定運動器リハビリテーション医 / 日本スポーツ協会公認スポーツドクター / 日本障がい者ス
ポーツ協会公認障がい者スポーツ医 / 日本医師会認定健康スポーツ医 / 日本陸上競技協会公認コーチ【専門】
整形外科一般 / 外傷 / スポーツ障害 / 膝【著 書】
マラソン自己 ベ スト達 成 メソッド」
大和書房（2019 年 12 月）【取材】
TBS（N スタ）、月刊ランナーズほか多数

毎週火曜日午前、木曜日午前

受付時間
診療時間

8：00〜12：00
9：00〜13：00

ランニング障害とは障害って何？よく耳にする外傷との違いは？？

障害≠外傷障害は同一動作の繰り返しにより時間をかけて徐々に起こる。
外傷は一度の外力により瞬間的に起こる（捻挫や骨折など）。
ランニング障害は誰にでも起こりうる！

スポーツ障害≒ランニング障害

下肢が大部分！
！

ランニングにより体重の 3 倍以上の力が片脚にかかる負担の大きい下肢遠位（膝関節以下）の障害が必然的に多くなる。

痛みのある場所から診断がつくことが多い！
！
！
ランニング障害にはたくさんの種類があるが、痛みの起こる部位で大まかに判断することができる。

スポーツ障害の中でも多くの種目において練習頻度が高いランニング（走動作）の繰り返しにより起こる障害（ランニング障害）が大部分を占める。

そこで代表的なランニング障害の起こる解剖学的な場所を知っておくと便利です！
！
！

下腿部

膝関節周囲
腸脛靭帯炎（膝の外側）・・・・・・・・・・・・・ 1
大腿四頭筋腱炎（膝蓋骨の上側）・・・・・ 2
膝蓋腱炎（膝蓋骨の下側）
・・・・・・・・・・・ 3
鵞足炎（膝の内側）・・・・・・・・・・・・・・・・・ 4

シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）

VS

脛骨疲労骨折
どちらも下腿遠位1/３後内側に多い…
膝関節

膝関節

21213344

足関節
右膝関節正面：プロメテウス解剖学アトラスより引用

足関節

右下腿部正面：プロメテウス解剖学アトラスより引用「最短復帰と再発予防、そして更なるパフォーマンスアップ
日本陸上連盟公認コーチ×日本最速のランニ

どんなシューズを選べばいいのか分からな

ングドクターとして初心者ランナーから日本のトッ記録に伸び悩んでいる、故障を繰り返していプ選手まで多数の選手をサポートしてきた経験を他病院で”走らないで安静にしてください”や生かして、国内では希少価値の高い専門的な治療をさせていただきます。

治りません”と言われた…

スポーツに関わるすべての人を歓迎し、一これからランニングを始めようとしている。の目的・目標に沿って的確なアドバイスを致しどんな練習をしたら良いか分からない。

パフォーマンスアップのためのトレーニング

体幹トレーニング

体 の 幹を鍛えるトレーニング
身体の中心となる 軸 を安定化させることでロスを少なくし、運動を効率化！
！たくさんの種類があるが、まずは『プランク3 兄弟』から始めてみましょう。気をつけるポイントはたった一つ黄色の矢印で示した軸が真っ直ぐとなる姿勢をひたすらキープすること。

毎日の空き時間に 3 種類 各 30 秒×3

プランク
長男

原因足部

○練習過多、練習環境不適合

アキレス腱炎 ・・・・・・・・・・・
足底腱膜炎 ・・・・・・・・・・・・
中足骨疲労骨折・・・・・・・・・

1○シューズ不適合、フォーム不良

2○着地時の足部の過回内（足関節が内側に倒れ込む）

3

症状○初期…走り始めや走っている最中の痛み○進行期…歩行時の痛み

1○末期…安静時の痛み
3

2

診断○問診…痛みの場所はもちろん症状の出る動作（タイミング）が重要○視診…局所の腫脹○触診…圧痛、熱感の場所や痛みの出る動作の再現（筋抵抗テスト）○画像検査…基本はエコー

13○補助検査でレントゲンや CT○病変の範囲や進行度把握、初期の疲労骨折の診断には MRI

治療

2○軽症例では局所安静や練習強度を落とす
右足部外側：プロメテウス解剖学アトラスより引用○ストレッチや筋力強化○固定（サポーター）や装具療法（インソール）
○内服薬

プへ」

○注射※ステロイドは組織の脆弱化や感染の危険性があるため注意が必要○体外衝撃波ない。

○多血小板血漿（PRP）注射▶近日中に当院導入予定ている。

”や”もう再発予防○練習メニューの見直し

一人一人○フォーム改善（身体作り）します。

○シューズフィッティング

3 セット 1ヶ月も継続すれば変化が実感できるでしょう！

リバースプランク次男

サイドプランク三男

舌下免疫療法を始めました 加藤高行

耳鼻咽喉科
医師

舌下免疫療法って？

アレルゲン免疫療法（減感作療法）の 1 つで、治療薬を舌の下に投与することで行う治療法です。治療薬を皮下に注射する『皮下免疫療法』と違い、自宅で服用できることが特徴となります。

適応と治療期間は？

当院の場合はスギ花粉症に対する治療が可能です。5 歳以上のお子様から治療を受けられます。治療期間は 3 〜 5 年と、長期にわたる治療となります。

副作用は？

口の中のむくみ・かゆみ・不快感、喉の刺激感・不快感、耳のかゆみなどがあります。アナフィラキシーショックは極めてまれですが 顔 面 蒼白、意 識 混 濁、蕁 麻 疹、腹痛、嘔吐、息苦しさなどがあります。当院は入院設備がございますので安心して治療の導入が行えます。

受診方法は？

ご不明な点がございましたら、医療連携相談室までお問い合わせ下さい。

新任医師の診療統計 2021年度
4月〜5月
ご紹介
外来患者数
（12,452名）
24,905名（）内は月平均入院患者数（270540
日 付名）
7 月名1

退院患者数554名（277名）

外科

一日平均外来患者数
救急搬入数

たむら

518．8名ひろし件（168件）
医師
田村336博史

紹介患者数
387名（193名）
所属 日本外科学会専門医
手術件数
全身麻酔
144件（72件）
日本消化器外科学会専門医
専門硬膜外・脊髄麻酔一般外科
消化器外科、4件（2件）

上尾中央医科グループ

総合受付にて耳鼻咽喉科の受付をして下さい。紹介状がなくても受診は可能です
がかかりが選定療養費（税込：1800 円）ますのでご了承ください。

八 潮 中 央 総 合 病 院 の 概 要
名称

診療科目

医療法人

社団協友会

八潮中央総合病院 内科、呼吸器内科、循環器内科、消化器内科、糖尿病内科、

所在地

神経内科、内視鏡内科、人工透析内科、緩和ケア内科、
リウ

マチ科、外科、呼吸器外科、心臓血管外科、消化器外科、乳〒340-0814

八潮市南川崎 845 番地 腺外科、整形外科、脳神経外科、形成外科、小児科、皮膚科、泌尿器科、婦人科、眼科、耳鼻咽喉科、リハビリテーション

設立年月日

科、放射線科、麻酔科（岩田英明）

昭和 48 年 3 月24 日 診療時間
建平物

鉄筋コンクリート造 5 階建・免震構造
認可病床数

日

9:00 〜 13:00・14:00 〜 17:30〈受付時間〉 8:00 〜 12:00・12:30 〜 16:30
土曜日

9:00 〜 13:00〈受付時間〉 8:00 〜 12:00

250床（一般186床・緩和ケア14床・回復期リハ50床）※日・祝日は休診。但し救急外来は24時間受付しております。

医療法人 社団協友会〒340-0814 埼玉県八潮市南川崎845番地

TEL 048-996-1131 FAX 048-997-2135
http://www.yashio-cgh.jp 病院ホームページ▶
日本医療機能評価機構認定