健康いわてvol.308 2019.12/2020.1

2・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 年頭所感
3・ ・・・・・・ 新しいロゴ、キャラクターについて
4-5・・・・・・・・・・ ワンポイントエクササイズ
6-7・ ・・・・・・・・・・・・・・・協会 1/2 世紀
8・ ・・・・・・・・・ ホッと一息健康管理室だより（東北電力株式会社岩手支店

健康推進センター
吉田

尋子

保健師）

9・ ・・・・・・・・・・・ Ｑ＆Ａ「受動喫煙対策」
10-11・ ・・・・・・ 市町村健康推進担当部課長会議
11・・・・・・・・ 常勤医師紹介・複十字御芳名掲載
12・ ・・・・・・・・・・・・・ Cocoa 通信 No.27

令和２年

やめた。そう力む必要もなかろう。

周年を、協会をご愛顧いただいている県

民 の 皆 様 お ひ と り お 一 人 に 思 い を は せ、 サ

ついに意味を伺う機会も失ったが、禅問答「県民の健康と福祉に寄与する」という基本を申し上げる、そして何よりもただひたすらポートしていただいている方々に感謝と御礼の様でもあり、Ｈ先生は何を言いたかったの

理念の元、夜も明けきらぬうちから準備をし、年を向かえる。シンボルの木「あおぎり」はと思う。

感謝の気持ちを伝え、ねぎらう機会にしたい

ハンドルを握り県内隈なく駆け巡る全職員に周

ことのほか成長が早く、太い幹を持つ大木にた。諸先輩方には想像を絶するようなご苦労

ぐ勢いで総勢５００人を超える大所帯となっる者にとってはあるいは愚かに映るかもしれ

返し汗を流し、靴底をすり減らしてきた。見

健康と笑顔のために」

このように職員はまじめに淡々と「県民のがあったに違いない。それに応える言葉が見ないが、やはり大きな力だと思う。

年間、繰り返しくりつからない。ただ、一つ言えることは職員皆なるという。その名の通り、いやそれをしの

さて、私ども予防医学協会は今年設立

か、折にふれては思い出す。

年頭所感
武内健一

公益財団法 人岩手 県 予 防 医 学 協 会

専務理事


「武内、お前知っているか？」また、 周年は節目、という方がいる。が、ことであり、これは今後も変わることはない。

くぶれずにこのスタンスを貫いてきた、というが「 県 民 の 皆 様 の 健 康 と 笑 顔 の た め に 」、全を、あの時私に教えたかったのではなかった

れ が 大 き な う ね り を 持 つ「 力 」 に な る こ とを持ってコツコツ継続することの大切さ、そＨ先生は、愚直に人が何と言おうとも情熱

50「愚かなることは力だ」

知る由もない。

の一つは何か知っているか？」「 い い か、 武 内。 継 続 は 力。 情 熱 は 力 だ。 後

飲み会の席での話である。何の脈絡もなく、の生来の性格の悪さ、へそ曲がりもあって）

ど と い う 声 も 聞 く が、「 お だ つ 」 こ と は（ 私記念式典だ、やれ祝賀会だ、記念講演会だな

が、ここは単なる通過点ではないかと思う。

行き着く先があるのであれば節目でもいいら買ってきて看護師に食わせろ！」「おーいっ、武内、下に焼き芋屋が来てるかのか、今そのように思う。

中央病院の元院長Ｈ先生が科長だったころの

50
50

50

2

ロゴ・キャラクターが新しくなりました／年頭所感５０周年を迎えるにあたり、
ロゴ・キャラクターを新しくしました。
新ロゴ

昭和５４年９月に公募採用したマーク（通称：「い」 のマーク）を踏襲しながらも、色調に変化をつけ、優しさ柔らかさを表現しつつ、力強い芯を感じるようなデザインとしました。
事業の多様化に合わせキャッチフレーズも一新。すべての人が「すこやかに生きる」ことを支えてまいります。

新 キャラクタ ー

アーリー
こんにちは。アーリーだよ。
あおぎりの樹から生まれたことと、早期発見・早期
アーリー
治療（早期：early）の願いを込めて「アーリー」と名付けてもらったよ。
襟元にあるのは３つの種。身体・心・社会がすこやかになるよう蒔いているよ。
「めんこいね」って言われるのが大好き。これからたくさんよろしくね。

検診車デザインの更新も計画中！

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健康いわて vol.308 2019.12/2020.1

Mr.KAZU のワンポイントエクササイズ
其の五

みなさんこんにちは。Mr.KAZU こと健康運動指導士の千枝和貴です。冬になり身体を動かす機会が少なくなっていませんか。運動量が落ちる冬だからこそ少し
視点を変えて、普段の労働をエクササイ
ズと捉えてみませんか。

「雪かき de 運動不足解消エクササイズ」

雪かきは実はとっても効果的なエクササイズなんです。憂鬱な雪かきを「エクササイズのチャンス！！」と思って楽しんでみませんか。お正月で鈍った身体を活性化するチャンスです。

まずは準備体操を

しっかりと準備体操をすることでケガや事故を防止します

雪かきは運動負荷が大きく、見た目以上に心拍があがり、心臓へ負担がかかります。また、暖かい室内
から急に寒冷な環境での作業というケースも多いため、しっかりと準備体操を行いましょう

ふくらはぎ

肩から腰にかけて

雪かきの運動量は

雪かきは筋力トレーニング + 有酸素運動

股関節

個人差はありますが雪かきの運動量は平均で普通歩行の約２倍、安静時の約６倍あると言われています
なんとジョギングと同程度

３倍

安静時

1.4 倍

1.5 倍

普通歩行

早歩き

雪かき

２倍
6倍

ミスターカズのワンポイントエクササイズ

4Lets'

雪かき！！

実際に外で雪かきをしてみましょう。可能なら複数人で！

ひざをしっかり曲げ
腰をしっかりと落とす

身体と同じ方向へ雪を投げる

膝のクッションを上手に使い、雪を投げる方向の安全を確認しながら雪を投げましょう！

最初に雪を持ち上げる動作
は、雪かきの動作の中で最も腰に負担のかかる動きです正しい姿勢で！！

背筋起立筋群はひねりの動作に弱いため、身体を捻って雪を投げると、腰痛の原
因になります

冬でもひざが伸び腰が高い状態

終わったらストレッチ

水分補
給しっ
かりと
雪かき
を長時
間続け
かきま
る
す
で脱水 。 こ ま め な と 汗 を
症状を
水分補
予防し
給
ましょ
う。

しっかりとストレッチを行い、疲れを残さないようにしましょう

肩から背中のストレッチ 20 秒以上

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健康いわて vol.308 2019.12/2020.1

身体をひねり雪を後ろに投げる

腰からおしりのストレッチ 20 秒以上

の時代を振り返ります。

協会1/2世紀遠山病院の階段を仕切って作った検査事務室▲

あおぎり１号と健診メンバー

1972
7月

1972
3月

寄付行為を改正旧済生会病院（盛岡市清水町）

医師会との連携を図る

２階へ引越し

1970
10 月
1978

予防に勝る治療なし

遠山病院の医師、遠山美知は夫とともに早くから公衆衛生活動に着目。院内に検診や検査の部門を設立します。同じ思いを抱いていた栗原耿が加わり、予防医学協会設立へ動きます。県
との折衝の末、昭和 年に設立。
職員４名、遠山病院の一角を仕切ってのスタートでした。

学童の寄生虫検査から始まった協会は、岩手県農協婦人部から貧血検査の依頼を受けて巡回検診を開始。また啓発事業や研究発表も展開、設立初年度から
事業年報も発行します。昭和

健康診断の始まり

45を強めながら協会の事業は伸びていきます。

の依頼が舞い込み、救いの手となります。その後、依頼は次々と増え、また農協との結びつきの依頼は少なく、どの団体も及び腰でした。そんな中、市町村
共済組合から組合員１万５千人

年には遠山病院内から旧済生会病院後へ移転。そして循環器系
検診車を整備、「あおぎり１号」が誕生します。しかし健康診断

47▲清水町へ引っ越した検査チーム▲農協検診風景▲荒れた道を歩いて検診会場へ

協会は間もなく５０周年。 今回は最初の１０年間を中心に、現在に至る礎が築かれた、激動

循環器系検診車

岩手県予防医学協会発足
あおぎり１号を整備

職員４名、遠山病院の一角からスタート

昭和 53 年度予防医学事業推進・寄生虫予防北海道・東北地区会議での遠山理事長

6

協会 1/2 世紀▲

▲建築時のイメージパース▲職員も大幅増員

健康いわて創刊
水沢市に県南支所を開設

1979
1980
1982
1986

協会のシンボルマーク決定
１日人間ドックを開始

医師会との連携

事業の拡大に合わせて、協会は当初からの懸案であった、地域医療を担う医師会との連携を探り始めます。また農協でも健康管理組織を求め、農協四連の岩持静麻会長、県医師会佐々木一夫会長、協会の遠山美知理事
長 は 協 議 を 重 ね ま す。 そ の 結
果、協会の寄付行為を改正する
こ と、 役 員 を 再 編 成 す る こ と、農協がセンターを建設し、そこに協会が入ることが決まりました。佐々木一夫医師会長が協会会長に就任、遠山美知は名誉会長となりました。
医師会や農協との強い繋がりを得た協会は、さらに事業を拡大させていきます。昭和 年

10

昭和 年には広報紙「健康いわて」の発行を始めます。
昭和 年には県南支所を開移転し、１日人間ドックも開始。

月には農村健康管理センターへ

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設。またコンピューターシステ

ムを導入し、検査・結果処理の円滑化を目指します。同年の職

員は１９５名、検査健診総数は（続く）

健康いわて vol.308 2019.12/2020.1

7

57

61

万件を超え、総合健診機関として成長していきます。

80▲１０周年記念誌より▲多項目血球自動計数装置

創立１０周年

農村健康管理センターへ移転（旧都南村永井）▲ HITAC-70/45L

北日本心臓血管病予防大会での栗原局長（昭和 54 年）

ホッと一息健康管理室だより
No.56

東北電力岩手支店の取り組み「個々の従業員に応じた保健活動で安心して働ける職場環境を」
東北電力株式会社

岩手支店

健康推進センター 吉田

尋子

保健師

東北電力岩手支店健康推進センターは、保家庭のこと、子どもや親のことなど様々な悩

健師５名、産業医 11 名、精神科医１名、臨みを聴くこともあります。まずは話を聴いて

床心理士１名の健康管理スタッフチームにて一緒に考えたり、経過を見守り場合によって岩手管内約 1070 名の従業員の健康支援をしは所属長をまじえて対処策を探ったり、どのています。

ような方向でいくと心身穏やかに過ごせるか

30 歳を超える頃から要健康支援者が増加

日々考えることが勉強になっています。

する傾向があり、若年層からの生活習慣改善
指導の重要性を実感し、産業医とともに個別
保健指導を重点的に実施しています。また、
全国労働衛生週間に合わせ 10 月には『へるすあっぷいわて 2019』と称して全従業員が運動に取り組むイベントを開催しています。
当社は女性従業員が１割弱と少ないですが、定期的に女性従業員を対象としたセミナーを開催し、女性のライフサイクルに応じた健康管理について学ぶ機会を設けています。

▲産業医による若年層との対話型ミニ
健康講話の様子

また、今年１月からは『治療時間勤務制度』『復職時の短時間勤務制度』という新たな勤務制度が導入となり、従業員が仕事と治療を無理なく両立していけるよう支援する体制も整い、本制度を利用しながら勤務している従
業員もいます。
私たちの願いは従業員が笑顔で定年退職を迎えられることです。健康な方はもちろん、▲女性従業員対象のセミナー

従業員は約３年で人事異動により自宅通
勤や単身赴任、寮生活など、生活形態も様々変化することから、数年おきに変化する個々

病気を抱えていたとしてもうまく付き合いな
がら、個々に合った働き方をしていけるよう
健康管理スタッフ一同一人ひとりに寄り添ったサポートしていきたいと思っています。

の生活状況を把握した上での保健指導が必要になってきます。面談では、健康に関することだけではなく、仕事や人間関係の悩みから

東北電力イメージキャラクター
「マカプゥ」▶

ここが知りたい Q＆A ／ホッと一息健康管理室だより

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タバコを吸わない人の健康を守るために…

2020 年 4 月 か ら、
お店でたばこが吸えなくなるって本当ですか？

受動喫煙対策を知る

そうなんです。特にたばこを吸っていない人が煙にさらされる受動喫煙を防ぐための法律が全面施行されます。国は 2020 年のオリンピッ
クをきっかけに、煙のない環境をめざしています。
健康推進課 課長補佐
保健師 阿部 千恵子（イラスト 佐々木寛子）

なぜ吸わない人の対策が必要？
まわりにいる方にも「とっても悪影響」

衣類や髪の毛についた“におい”や喫煙者の呼
気も有害

タバコの煙には70 種の発がん物質（第 3 次喫煙といいます）

副流煙には主流煙よりも濃度が高い有害物質が含まれる

家族が換気扇の下で喫煙している家庭の子どもの体内には、そうでない子どもの３倍以上のニコチンが検出される法律で禁煙が義務付けに「敷地内禁煙」( 第 1 種施設 )受動喫煙による健康影響が大きい子どもや病気の人などがいる学校や病院等、そして行政機関、バス、タクシー等が対象。すでに施行されています。

1 日 20 本以上喫煙する
夫をもつ妻が肺腺がんになるリスク 2.2 倍＊加熱式たばこも「たばこ製品」に分類されます

一部紹介「屋内禁煙」( 第 2 種施設 )第 1 種以外の 2 名以上で使用する場所は、
すべて「屋内」禁煙が義務付けられます。
＊喫煙室の設置により喫煙可能ですが、一定の要件があります

既存の飲食店のうち経営規模の小さい店舗は条件を満たす場合に限り喫煙を選択できます。
＊条件：届け出、20 歳未満は入室不可 等

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健康いわて vol.308 2019.12/2020.1

令和元年度

市町村健康推進担当部課長会議

次に岩手県保健福祉部健康国保課健康予防担

講演

仕掛学

仕掛けを用いた行動変容アプローチ

講師： 国立大学法人大阪大学

当課長の海上博氏より、改正健康増進法につい略歴 ： 東京大学にて人工

日、市町村や健康保て 解 説 が あ り ま し た。「 望 ま な い 受 動 喫 煙 」 を知 能の研 究で博 士 号 を 取

月なくすことを目的とした改正は本年４月より全得。 そ こ か らテ ーマを 変

令和元年
険者の担当者等を対象に、行政報告

面施行となります。２名以上で使用する場所は、

え 「仕掛学」 を創始。 現

災害が起こると感染症のリスクが高まりまについて説明しました。次に、健康推進課の高査実施および予約状況、令和２年度の事業計画

ごみの山。時折見られる光景だと思います。看

ポイ捨て禁止の看板と、そこに出来上がった禁止看板より仕掛けを教育に力を注いでいる。

松村真宏氏

まつむらなおひろや当協会事業の報告を行う同会議を原則として屋内禁煙が義務づけられます。タバ

大学院経済学研究科教授

開催しました。

コはマナーからルールになります。同内容につ会議の始めは行政報告として、岩手県保健福祉部医療政策室技術主幹兼感染症担当課長の小野泰司氏より「岩手県における感染症健康危機

年度の事業報告、令和元年度の健診・検す。岩手県では東日本大震災に際し結成された

橋力より、フレイル・認知症予防としてのコグ

平成「いわて感染制御支援チーム ＩＣＡＴ」が災害板に意味があるのでしょうか。もし看板を見て

号では岩泉町等の避難所においれたこと、県内市町村への無料体験教室を実施していることを説明した後、会場の皆さまにも体験していただきました。

となる行動を変えます。

象が興味を持つことを「仕掛け」て、その問題ありません。仕掛学では、その問題を起こす対してあります。しかしそれで変わることはほぼ止や注意、その看板が立てられることが往々にイ捨てをしないでしょう。何か問題があると禁ポ イ 捨 て を 止 め よ う と 思 う 人 な ら、 そ も そ も ポ

ニサイズを紹介。当協

感染管理に係る認定を受けた医師、看護師等で組織され、知事や市町村長の要請により出動します。感染症の探知、未然防止、拡大防止、情年の台風

報提供を主要な活動としています。小野氏は平成

号でも活動待機といての情報提供を行ったことを報告しました。

して情報収集と、水害に関する感染症防止につての活動と、令和元年台風

10

協力施設として認定さ時の感染症対策を専門に行っています。これは30

会がコグニサイズ促進管理対策について」と題した報告がありました。

当協会からは地域学校健診課長城内圭司より

在は研 究、 社 会への反 映、

11

いて本号Ｑ＆Ａに特集しました。

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19

28

10

複十字シール御芳名掲載／禁煙サポート／常勤医師紹介／市町村健康推進担当部課長会議

行動から変える
手のアルコール消毒を多くの人にしてもらう
ため、仕掛けを作りました。使用数は増加しま
すが、徐々に落ち着きました。一方で、通常のアルコール消毒の使用が増加しました。また仕掛け撤去後もアルコール消毒の使用率が高まったままとなりました。仕掛けによって行動が変
わり、そして意識が後から変わるのです。

行動の選択肢を増やす
仕掛けに金銭的報酬を与えるのはいけません。また目的を隠すようなものも良くありませ禁煙補助剤を使った

禁 煙 サ ポ ート を 行っています「禁煙したいけどイライラ等の離脱症状が辛い」「何度かチャレンジしたけど、うまくいかない」
そんな方に朗報です！ 月までの期間限定で先着１００名様に無料で禁煙サポートを行います。諦めないで、さあ一緒に始めましょう！
※岩手県からの委託事業です

常勤医師紹介

氏名：川又靖貴（かわまたやすたか）

役職：県南センター診療部次長

学歴：１９９４年３月弘前大学医学部卒業

２００２年３月千葉大学医学部大学

院卒業

経歴：１９９４年～２００２年千葉大学

対

禁煙の意志のある方（先着１００名）

レディースクリニック（大阪）勤務

２００３年～２０１０年癌研究会

医学部附属病院産婦人科
内 容

当協会看護師との面接を実施し、禁煙のポイントやニコチンパッチの使い方などを説明。面接から１か月後、３か月後に禁煙状況についてアンケートにより確認する。

象

料 金

無 料
（ 週間分のニコチンパッチを含む）※ただし、その後の継続分（最大 週間まで使用）は自己負担

趣味：温泉につかる

日本がん治療学会 他

日本臨床細胞学会 細胞診専門医

専門医

日本婦人科腫瘍学会 婦人科腫瘍

日本産婦人科学会 産婦人科専門医

所属学会・資格等：

２０１１年～２０１９年大阪中央病院、婦人科勤務

附属病院（現：がん研有明病院）

申込
方法

当協会健康推進係へお電話にてお申込みください。
TEL ０１９（６３８）４８８６
土日祝除く 時～ 時

複十字シール募金にご協力いただき

令和２年１月７日現在

二戸保健福祉環境センター

岩手県保健福祉部

ました。ありがとうございます。

ん。いつもの行動ではなく、ついしたくなる別3の行動を仕掛けるのです。そして問題のない行

1

動へと向かわせます。例示したとおり、仕掛けの発想法はいろいろあり、それぞれの問題に応（文責：編集部）

健診業務は初めてですが、少しでも力になれるように頑張ります。

817▼ごみ箱の利用率を上げる仕掛け

じて考えていく必要があります。

健康いわて vol.308 2019.12/2020.1

119▲消毒の仕掛け公益財団法人岩手県予防医学協会

小原 紀彰

健康いわて 第 308 号 2019.12 ／ 2020.1 令和 2 年 1 月２０日発行

発行者

通信 No.27〔１歳 児・３歳 児
クラス〕たくさんの人の前で緊張もしたけれど、みん
な堂々とダンスを披露しました。

保育園〔０歳児クラス〕はじめての発表会、子どもたちのかわいい笑顔が会場を暖かく包み、大いに盛り上げてくれました。

〔５歳児クラス〕最後の発表会。子どもたちが考えた「うらしまひめこ」の物語の結末は、玉手箱からお父さんとお母さんが出てくるというものでした。役になりきって堂々と演じきった子どもたちの姿に、会場は感動の涙と沢山の拍手でいっぱいになりました。

デイサービス

客 席から突 然 現 れたサンタクロース！
プレゼントをもらって大喜びの子どもたちでした！

クリスマス会ではおやつ
バイキングで楽しさいっぱ
い、お腹もいっぱい！

児童クラブ
児童クラブ
いわてグルージャ盛岡によるサッカー教室。選手と触れ合いながらサッカーを楽しみました。

竹馬大会では女の子が大活躍！

刷

編 集

印

お じ い ち ゃ ん、 お ば
あちゃんにすっかり慣れ、 園児が遊びに来てくれました。 可愛い姿を見ると元気をもらえ
ます。

編集後記

ゆったりとしたお正月休みに、その後の三連休。るんるん気分に弾む足取り。しかし原稿締切まで数えると、１月月中旬。これはまずい…。

は無に等しい。それに気づいた

焦燥感に駆られてきた。気持

ち を 鎮 め る べ く 辞 書 を 引 く。

曰く、燥は躁の書き換え、そのつくり「喿」には「浮ついた」との意味がある、と。燃え立

つ足元に浮つくさまか。そんな師走を越えて、新年。一年の計は元旦にあり、地に足を付け、雪に転ばず、安全運転、新キャラクター「アーリー」

計画的かつ柔軟な一年にした

いと思うのであった。

公益財団法人岩手県予防医学協会 事業管理課 広報係〒 020-8585 盛岡市北飯岡四丁目 8 番 50 号
TEL 019-638-7185 （代）http://www.aogiri.org/
川口印刷工業株式会社

50 周年記念ロゴ

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