健康いわてvol.312 2020.8/9

2-3・ ・・・・・・・・・・・・ 脱皮しない蛇は死ぬ
4・ ・・・・・・・・・・・・・・・・ 食楽良だより
5-7・ ・・・・ Q&A「特集～けんしん何でも相談～」
7・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・ 役員等名簿
8・ ・・・・・・・・・・・ ホッと一息保健室だより（宮古市立宮古西中学校 養護教諭 畠山さくら さん）
8-9・・・ 結核予防週間／複十字シール募金芳名一覧
10・ ・・ みんなで Cocoa 運動「リズムとジャンプ」
11・・・・・・・・・・・・・・・・・ 新入職員紹介
12・ ・・・・・・・・・・・・・ Cocoa 通信 No.31

脱皮しない蛇は死ぬ
専務理事 武内健一

も、ないではない。

ち、強迫観念じみた気持ちにさいなまれることするのか、この先どうなるのか、不安が先に立

札付きの心配性のためか、事業がこのまま継続

迎えた今、過去を捨て、新しい世界をつくるた

を忘れられなかった平成に別れを告げ、令和を

孝之氏のお話を聞いた。彼は講演の中で、昭和学会の特別講演でＩＢＭ社名誉相談役の橋本

年 前、 予 防医学協会にお世話になった時から生意気にも、め に 頑 張 ろ う、 と 結 ん だ。 私 は客観的に世の中の動向から見て、やはり今がそ

あいさつと笑顔、もう少しの緊張感と危機感、二度とないから『ピーク』なのだ、という。

のピークなのではないか？そんな気がする。そ、公開と共有などと、折に触れ声高にchange周年を迎える。県民の皆様、関係した多くの方々におおいに感謝申し

こは生産業とは異なり、頑張って業績を増やせ予防医学協会は設立上げなければならない。さらには、何にもまし言ってきた。スケールは比較するまでもないが、ること、さらに失敗に対する寛容と失敗する能同じ匂いがした。必要なのは変わることと変えだつ』ことはやめにして協会版ＳＤＧｓを掲げ

力（勇気をもっての挑戦）だと感じた。

周年を迎え、ここは浮かれることなく『おなどを挙行しなければならないところではあろて、この先を見据えていこうと思う。

に考える。そのために盛大な祝賀会や記念式典

ばいい、というようなものではない。

5う。がどうも、生来の天邪鬼的性格のためか、

50て職員の方々をとことん慰労しなければと素直

502このような目出度い時期に、私のような火消し 臺 が、 今 の 立 場 に 居 合 わ せ た こ と は、 あ る

方々にとっては、とてつもなく不運で不幸な事だったかもしれない。お詫び申し上げたい。その代わり、ケンシンハフヨウデス、という時が来た暁には、盛大に記念式典や祝賀会を催していただくことを後世に託し、約束していただきましょう。その式典や祝賀会参加申請書（事前登録可）は公文書？として永久保存とし、不運にも泉下の客となられた方がおられたら、いざその時には墓前で、祝い酒とともに、あの井伏ハナニアラシノドウゾナミナミ

コノサカズキヲジンセイダ

タトエモアルゾ

ツガシテオクレウケテクレ

鱒二の名訳を吟じてもらいましょう。

サヨナラダケガ

この『勧酒』の解釈は各人にお任せすることにするとしよう。

が、私は全くの下戸だ。墓前には日本で二番目に美味しい梅月（盛岡）の大福二個を供えてほしい。一つはもちろん私、もう一つは家内にあげようと思う。

健康いわて vol.312 2020.8/9

3毎月２８日は 「いわて減塩・適塩の日」

塩分マイナス３グラム
目指すはトップ減塩県！

ヘルシーレストラン

食楽良だより

塩分の摂りすぎは、血圧の上昇を招き、血管・心臓・腎臓

健康推進課
管理栄養士 千田 紗綾香（イラスト 佐々木寛子）
男性

g
12

に負担をかけます。減塩は高血圧予防に効果的。ひいては11

脳卒中をはじめ、様々な疾患の予防にもつながります。

10

岩手県の食塩摂取量は全国平均まで下がりましたが、最少98の沖縄県や目標値には届きません。目指すはトップ減塩

10.7g
9.1g
9.3g

7.5g

8.0g

7

県！まずはマイナス３グラム。減塩を始めましょう！

女性

6.5g

6
5
4

今日からさっそく、減塩生活

岩手県

沖縄県

目標値

図：食塩摂取量と目標値（平成２８年度国民健康・栄養調査を元に作成）

スープや汁を半分残す

栄養成分をチェック

麺類のスープは我慢。

法改正により、加工食

これだけで目標 達 成。

品の裏にある栄養成分

２～３グラムの減塩に

表示に「食塩相当量」

なります。

が表示されるようになりました。実際の食塩量が分かりやすくなり

薬味、だし、香辛料、酢を活用ます。 パンやお菓 子、

塩味ではなく、香りやうま味、酸味を活用。

お 弁 当、 購 入 前 に は減塩調味料の活用や、量を減らしていつもよ

チェックするのを習慣

り少し薄味に。

にしましょう。
ここです

作ってみよう塩分ゼロ！青じそドレッシング

材料（２人分）作り方

・青じそ・ ・・・・・・・ １枚①

A を混ぜ合わせる②

青じそ、玉ねぎ（ゆでる）を・玉ねぎ・・・・・・・・ 20g
・ごま・ ・・・・・・・ 0.5g
・砂糖・・・・・・ 小さじ 1/2・オリーブ油・ ・・・・・ 4g

A③ ①と②を和え、ごまをふって完成！

塩分なしでも、しその風味できりっと美味しく。
火を通した玉ねぎの甘味、酢の酸味も合わさって、
メリハリのついたサラダに仕上がります！

熱量○ kcal

たんぱく質

○

ｇ

脂

質

○

ｇ

炭水化物

○

ｇ

食塩相当量

○

ｇ

食楽良
から
お知らせ

みじん切りにする・酢・・・・・・・・ 小さじ 2

栄養成分表示（１個（○ｇ）当たり）

毎月２８日に簡単にできる
減塩のアイデアを紹介しています。適塩・バランスのランチも営業中。
ぜひお越しください！
Big Waffle １階
１１時～１５時
土日祝定休

Q＆A「特集：なんでも電話相談」／食楽良だより

4

特 集 ～けんしん何でも電話相談～
当協会では、健診結果・検査に関するお問合せ先として、保健師や管理栄養士が対応するフリーダイヤルの電話健康相談を設けています。過去 5 年で延べ 4,366 名の方にご利用いただいた窓口。今回はその内訳と、よくある質問への回答をまとめました。
健康推進課長保健師 阿部 千恵子（イラスト 佐々木寛子）

電話相談の内訳
健診結果を受診や生活改善につなげることを目的に、電話相談窓口を開設しています。
相談内容としては、所見・判定の意
味やその対応・改善方法や、どの病院にかかればよいのか、といった相談が半数以上となりました。目的を果たせていると考えています。
また、お寄せいただいた貴重なご意
見を活用させていただき、健康診断

その他

結果処理・再発行
12.6％
外来・健診
申込
15.7％

所見・判定
32.7%

病院選択
20.6%

や各種サービスの改善も図っています。

ファイルにまとめて保管がオススメです代表的な Q&A

5

総 合 判 定が C でした。 どうすれ ば 良いでしょうか？

総 合 判 定 が B でした。 病 院 に 行く必要はないですか？

健診結果を無くしました。 再 発 行した
いのですが？

C 判定（協会けんぽは「４，５」）B 判定（協会けんぽは「３」）
は、所定の再発行手数料と郵送費

は、医療機関にて精密検査ま日常生活に気を付けつつ、自が必要です。納期は 1 週間でたは治療をしていただきたい覚症状や不安な点があれば、す。本人確認が必要となりまという判定です。かかりつけ

健診結果を持って病院へ相談す。個人でお申込みの方は直医または医療機関を受診してしてください。経過観察が必接協会へ、職場や市町村などください。病院選択は次頁に

要な場合は主治医の指示に従

団体でのお申込みの方は、健まとめました。

い、３～６カ月後に再検査し診担当の方を通してご依頼くてください。

ださい。

健康いわて vol.312 2020.8/9

医療機関の探し方

医 療 機 関 の受 診 ポ イント ・探 し 方

受 診のポイントコロ ナウイ ルス 拡 大 に よ り 受 診 制 限

療情報を元に、岩手県が提供しているペ各医療機関から岩手県に報告された医

いわて医療ネットをしている 可 能 性 があ り ま す。
「 健 診でージです。診療科や時間など、いろいろ

事前に電話で確認を〇〇という所見がある」と説明し、受診な条件で検索ができます。

日当番医や予防接種の情報も掲載されて各地域ごとの情報が確認できます。休各医師会ホームページ

スマートフォンはこちら →可能かどうか確認しましょう。

健診結果票を忘れずに
過去の健診結果もあれば持参しましょう。ファイルにまとめておくと便利です。

自覚症状があれば病院へいます。
当協会リンクページへ →か か りつけ 医 の す す め

日本医師会では「健康に関することを何でも相談でき、必要な時は専門の医療機関を紹介してくれる身近にいて頼りになる医師のこと」をかかりつけ医と呼んでいます。コミュニケーションを 取 りや

すいことは、かかりつけ医を決めるポイ

ントのひとつです（ 日 本 医 師 会ホームページより）。

健康診断の結果をきっかけに、かかりつけ医を作りましょう。

精密検査外来のご案内

当協会「ふわり」での精密検査外来では、呼吸器内科・循環器内科・消化器内科に対 応しています。県 南センターでも呼吸器内科を開設しています。完全予約制のスム ー ズな 検 査 を 提 供していま す。

詳しくはホームページをご覧ください。

▲県南センター

健診結果に関わらず、異常を感じることがあれば病院を受診しましょう。逆に症状がないからと健診結果を放置することも危険です。
早めの受診をお願いします。

▲ふわり

6

役員等名簿／ Q&A「医療機関の受診ポイント・探し方」

血圧
脂質検査
貧血検査

HbA1c

役

職

名

氏

名

所 属

･役 職

原

田

久保田

小野寺

邦

和

清

公

敬

悦

浩

勝

彦

美

宜

作

泰

昆税理士法人代表社員所長

公益財団法人岩手県予防医学協会事務局長

岩手医科大学放射線医学講座教授

岩手県保健福祉部長

株式会社岩手日報社常勤監査役

岩手医科大学衛生学公衆衛生学講座教授

一般社団法人岩手県医師会常任理事

岩手県農業協同組合中央会代表理事会長

岩手医科大学内科学講座糖尿病・代謝・内分泌内科分野教授

一般社団法人岩手県医師会長

〃

坂

原

慎

一般社団法人岩手県医師会監事

彰

〃

菅

岡

松下壽夫法律事務所長

紀

〃

野

澤

志

株式会社岩手銀行常務取締役

原

〃

吉

一

行

株式会社アイビーシー岩手放送代表取締役社長

小

〃

米

代

隆

夫

岩手県教育委員会事務局保健体育課総括課長

公益財団法人岩手県予防医学協会呼吸器内科部長

〃

丹

野

壽

孝

岩手県保健福祉部医療政策室長

一

〃

長

下

康

樹

ＪＡ岩手県女性組織協議会長

健

〃

松

木

英

彦

岩手県環境保健研究センター副所長

内

〃

柿

田

子

啓一郎

義

史

武

評議員

鎌

川

祐

公益財団法人岩手県予防医学協会

〃

清

藤

一

ＮＰＯ法人岩手県地域婦人団体協議会長

典

〃

工

木

佐々木

子

一般社団法人岩手県歯科医師会専務理事

勝

〃

鈴

愛

貴

公益財団法人岩手労働基準協会専務理事

城

〃

川

英

弘

一般社団法人岩手県薬剤師会長

岩

〃

瀬

黒

勝

巳

垣

〃

大

澤

博

岩手県保健福祉部健康国保課総括課長

石

〃

戸

澤

昭

岩手県厚生農業協同組合連合会常務理事

事

〃

畑

士

彦

岩手県立中央病院長

理

〃

福

尾

剛

八幡平市病院事業管理者会
長（代表理事）
専 務 理 事
（業務執行理事）
常 務 理 事
（業務執行理事）

〃

藤

田

泉

事

〃

宮

月

監

〃

望

役員等名簿

白血球数
尿酸値
尿糖・血糖・
心電図
心臓超音波検査
肝機能検査
胃部Ｘ線検査便潜血反応検査
内視鏡検査

HPV

ヘリコバクター・ピロリ菌

尿蛋白・尿潜血尿沈渣
クレアチニンeGFR
PSA
呼吸機能検査
子宮頸部細胞診・
乳房Ｘ線検査
乳房超音波検査
聴力
眼底検査

〃

芳

公益財団法人岩手県予防医学協会

受診する診療科ごとの一覧

内科

内科（糖尿病内科）
循環器内科

消化器内科

内科（泌尿器科）
泌尿器科
呼吸器内科
婦人科
外科（乳腺外科）
耳鼻咽喉科
眼科（内科）※胸部Ｘ線、胸部ＣＴ検査は所見により受診科が異なります。紹介状記載の診療科を受診してください。
※ 腹 部 超 音 波 検 査 は 臓 器 ご と に 受 診 科 が 異 な り ま す。
ご不明な際はフリーダ イ ヤ ル へ お 問 合 せ く だ さ い 。

健康いわて vol.312 2020.8/97••••••••••••••••••••

令和 2 年 8 月 18 日現在

保健室だより

宮古市立宮古西中学校

No.60

の取り組み

「 一人でも多くの生徒が元気になれる保健室を目指して 」
畠山 さくら 先生

宮古市立宮古西中学校
養護教諭

を 行 う 予 定 で し た が、 新２１４名の学校です。朝は住宅が立ち並ぶ丘という方法に変更して指へ の 対 応 の た め、 紙 芝 居型コロナウイルス感染症の上までの長い上り坂を多くの生徒が歩いて員が歯と口の健康につい

毎 日 を 送 る こ と が で き ま し た。 二 年 目 の 現

はじめ、先生方や生徒に支えてもらいながらは不安がいっぱいでしたが、指導養護教諭を二年目を迎えました。一年目、初めての勤務

力を合わせながら健康教育をすすめていきたではないと思いますが、今後も保健委員会とできました。教育はすぐに効果が表れるもの

られた時、「やってよかった」と思うことが耳を傾ける生徒の姿が見て 一 生 懸 命 伝 え、 そ れ に

在、様々な理由で保健室を訪れる生徒を目のいと思います。
最 後 に、 去 年 の 卒 業 生 か ら も ら っ た 手 紙

けることを目的として行っています。歯科保

め、自分に合った適切な歯の磨き方を身につ校の生徒は歯垢の付着が多い傾向にあるた指導や歯みがき点検に取り組んでいます。本

本 校 で は、 保 健 委 員 会 を 中 心 に 歯 科 保 健

添い続ける養護教諭でいたいと思います。

元気になって教室へ戻れるよう、生徒に寄り今の私の原動力です。一人でも多くの生徒が話を聞いてくれて嬉しかった」という言葉は、「さくら先生は最初から最後まで寄り添って室に頻回来室していた子でした。手紙の中のを紹介したいと思います。その生徒は、保健

健指導では、教室での一斉ブラッシング指導しながら向き合っているところです。

すが、生徒のために自分ができることを模索

前にして自分の力不足を感じることもありま

私はこの学校で養護教諭として働き始め、らいながら毎朝通勤しています。

導 を 行 い ま し た。 保 健 委

周年を迎えた全校生徒

35

登校しており、そのパワフルな姿に元気をも

本校は、今年創立

ホッと一息▲保健委員のみなさんと畠山先生

近藤眼科医院 近藤 駿

岩手県 保健福祉部 長寿社会課

有限会社 大塚クリーニング

ホテルロイヤル盛岡

鈴木京子税理士事務所

医療法人芝蘭会 いするぎ医院

株式会社ホームセンター

岩手県赤十字血液センター

工藤 善規

第一印刷有限会社 代表取締役 新田 和央

宗教法人 正傅寺 代表役員 及川 亮禅

根本小児科医院 根本 薫

公益財団法人 岩手労働基準協会

医療法人清風会 なおしま医院

住友生命保険相互会社 盛岡支社

鈴木 俊一

理事長 小川 彰

公益財団法人 岩手県対がん協会

社会医療法人 智徳会

快老苑金ケ崎 理事長 齋藤 文彦

医療法人若葉会 介護老人保健施設

医療法人 日新堂有限会社 北関東メディカルサービス

白井眼科クリニック 白井 淳一

株式会社 寿広石川 洋子

医療法人社団松誠会 滝沢中央病院

理事長 小林 仁

医療法人杉の子会 マリオス小林内科クリニック

医療法人爽生会 千葉耳鼻咽喉科医院

田村太志クリニック 理事長 田村 太志

医療法人アンビシャス 坂の上野

複十字シール運動
募金寄付者ご芳名一覧••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

8

結核予防週間／ホッと一息保健室だより／ご芳名一覧

９月

日から 日
改めて結核のこと

くしゃみなどで空気中に飛び散った菌を吸いことによって起こる病気です。発病者の咳や結核菌という細菌が体の中に入り、増える

空気感染

病気と同じく、結核の予防にもつながります。

食事、禁煙。いわゆる健康的な生活は、他の適度な運動、十分な睡眠、バランスの良い予防には、健康的生活

岩手県の罹患率が全国最低に込むことにより、感染が広まります。いわゆ

赤ちゃんは抵抗力が弱いため、ＢＣＧ接種が万人当たりの結核罹

２０１９年、岩手県内での新たな結核患者

岩手県の現状有効です。

日本では結核の約８割が肺結核です。咳や人でした。人口

患率は６・８と、全国で一番低くなりました。

数はと放置されることがあります。また、高齢者

痰、微熱が長く続くため、風邪かもしれない
ではこういった症状がない場合もありますの・５と全国では１万４６６０人、罹患率が薬 を き ち ん と 飲 む こ と で 治 る 病 気 で す。 長

結 核 は ６ カ 月 か ら ９ カ 月 間、 毎 日 複 数 のいます。詳しくは事業管理課までお問合せく

核をなくすための複十字シール募金を行って

会結核研究所疫学情報センター
or.jp/rit/ekigaku/

http://www.jata.

参考：結核の常識２０２０、公益財団法人結核予防

ださい。

当協会は結核予防会岩手県支部として、結亡くなっています。

向けると、１千万人が発病し、１５０万人が11

い期間に渡る服薬をサポートするドッツ

治せる病気です

なり、減少傾向を示しています。世界に目を10で、健診をしっかりと受けましょう。

83

風邪のような症状からる空気感染です。

結核予防週間30（ DOTS）という制度があり、医療機関と保健所が協力して行います。

代表取締役 松坂 陽子

有限会社フヂクラドライブクラブ

株式会社 道又時計店

代表取締役社長 照井 政志

和同産業株式会社

医療法人社団 寺崎内科胃腸科医院

理事長 寺﨑 公二

有限会社菊屋薬局

川上医院 医師 川上 格

伊東 宗行

たかのはし皮膚科 鷹觜 研一

公益社団法人岩手県農業公社

盛岡広域振興局 保健福祉環境部

佐藤 弘征

大沼 一夫

日興酸素株式会社 盛岡営業所

渡邉 朝子

国立岩手山青少年交流の家

西島医院 院長 西島 康之

皆方 博

及川 弘子

逢坂医院

菊池 昌弘

株式会社オイラー

北上石灰株式会社 門崎工場

北日本製袋株式会社

岩手トヨペット株式会社※敬称略、順不同

株式会社盛岡臨床検査センター

牛崎 芳恵

株式会社岩手銀行

中軽米 由子

９月１日現在、３９万９９４９円のご寄付をい心より御礼申し上げます。

ただいております。 ご協 力いただいた皆 様に、健康いわて vol.312 2020.8/9924•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

み ん

な で

リズムとジャンプ
の運動あそび3 歳～親子向け

運動

・リズム感
・俊敏性
幼老統合事業部
児童係 山谷 紘大

こんにちは、Cocoa の山谷です。今回ご紹介するのは、親子で行うジャンプを取り入れた遊びです。リズムに合わせてジャンプしたり、素早くジャンプしたり。脳で認識したリズムやイメージに合わせて体を動かすことは、子どもたちの運動能力の発達に欠かせません。下で体を動かす大人の方も少し体に負荷をかけ、トレーニングしながらみんなで遊んでみましょう。

リズム de ジャンプ！！
「あんたがたどこさ」のわらべ歌に合わせて行うリズム運動を２種類紹介します。
あんたがたどこさの「さ」のタイミングで下の人が作ったハードルをジャンプ！
下の人の周りをジャンプしながら回りましょう （腕→足→足→腕の順番で）。
下でハードルをやる人は腹筋のトレーニングです！最後まで腹筋に力をいれて歌いましょう。

♪あんたがたどこさ♪
後半が難関だよ～！
がた ど

こ

あんた方何処さ
ひ

ご

ど

こ

こ

熊本何処さ

それを猟師がに煮てさこ

ジャンプが難しいときは上体をさらに寝かせて腹筋の負荷を UP!

熊本さ

せんばさ
たぬき

狸がおってさせんば山には
りょうし

ご

くまもと

肥後何処さ
くまもと ど

ひ

肥後さ

てっぽ

鉄砲で打ってさや焼いてさは

それを木の葉でく

食ってさ

ちょっとかぶせ上記の運動あそびと同様に「さ」のタイミングで下の人が足を開閉します。
足に当たったり、踏んだりしないよう、ジャンプしてみましょう。
歌のスピードや手をつなぐことで難易度を調整できます。
わせて

グをあ

ン
タイミ

ジャンプ！！

パッ！！

新入職員紹介／みんなでＣｏｃｏａ運動

10産業健診課新入職員
２０２０
紹介 vol.2

学校の健康診断に、伺います！

Big Waffle での健診 ・ 人間ドックの企画 ・ 受付をしています。

11

健康いわて vol.312 2020.8/9

尿・血液といった検体の検査をしています。

施設健診課

地域学校健診課
地域住民の皆さまの健診に、臨床検査課

皆さまの職場へ健康診断に伺います！

公益財団法人岩手県予防医学協会

小原 紀彰

健康いわて 第 312 号 2020.8 ／ 9 令和２年 9 月２０日発行

発行者

保育園

通信 No.31

毎年恒例の夏祭り。コロナの中でも交流を深めるため、うちわを作ってデイサービス・児童クラブにプレゼント。
デイ・児童からは手作りお面と手裏剣をもらって、物で交流。とっても楽しい夏祭りでした。

キャンプ：今年は野外調理に初挑戦！苦労して作ったカレーは最高でした！

デイサービス

100 年の森がっこう：
小岩井 農場にある樹齢 100 年の杉で作られた森の中で山菜（ミズ）を採りお味噌汁を作ったり、沢で思いっきり遊んだりと自然を満喫してきました。

刷

編 集

印

編集後記

森が織りなすのは、競争と共存、生死と循環。朽ちた木に は キ ノ コ、 虫 が 棲 み つ き、

4

それを食べる鳥。木の養分は

4

移ろい、いつしか倒れた鳥が4土に還り、また木や花となる。

4

カメラを通して伺えるのは絡たちの日常もそうなのだと思

み 合 う う ご め き の 一 端。 私う。言葉や動きが、誰かを動か し、 動 か さ れ、 組 織 の、 社

広 報 紙 や 周 年 誌 は、 そ の 一会の脈動となる。

部を切り取ってしまう。載せきれない日常とうごめきがあるのだと無念を記して、冗筆を折る。

公益財団法人岩手県予防医学協会 事業管理課 広報係〒 020-8585 盛岡市北飯岡四丁目 8 番 50 号
TEL 019-638-7185 （代）https://www.aogiri.org/
川口印刷工業株式会社

新キャラクター「アーリー」

今月はお料理教室。
あんみつを皆さんとレッツ
クッキング！
暑い夏を美味しいデザー
トで乗り切っています。

園児が育てた枝豆をお裾分けしてもらいました！
Cocoa の園児は野菜を育てるのがとっても上手！おいしかったです。

児童クラブ
児童クラブ

50 周年記念ロゴ

雑巾がけ大会
今年も白熱した戦いとなりました！ゴール目指して一直線！！転んでもすぐに立ち上がり前に進もうとする子どもたちでした。