コロナウイルスから自分とまわりの人を守るために/Protect Yourself and Those Around You/ Para protegerse y proteger a los de su alrededor del coronavirus

じ ょ う ほ う しく

さいたま暮らしの情報誌
Information for Living in Saitama City
No.72 (JUN. 2020)
じぶんひと

まも

コロナウイルスから自分とまわりの人を守るために
Protect Yourself and Those Around You
Para protegerse y proteger a los de su alrededor del coronavirus
かんせんことコロナウイルスに感染しないためにやるべき事

How to protect yourself from the coronavirus
Las recomendaciones para no contagiarseて あ らがいしゅつ

こまめに手洗い、うがいをしよう

Wash your hands and gargle often.
日本語

Lavarse las manos y hacer English
gárgaras
con frecuencia.
Espanol
みっぺい

みっしゅう

みっせつ

ば し ょ

つく外出 にはマスクをしよう

Wear a mask when going out.
Ponerse mascarillas al salir a lacalle.
い密閉・密集 ・密接の場所を作らない、行かない

Avoid closed, crowded and close-contact settings.
No hacer lugares cerrados, aglomerados y contactos
cercanos ni ir a esos lugares.
はっこうもと【発行元】

こうえきしゃだんほうじん

かんこうこくさいきょうかい

こくさいこうりゅう

公 益 社 団 法 人 さいたま観 光 国 際 協 会 （STIB）国 際 交 流 センターばしょし う ら わ く ひがしたかさごちょう

場所：さいたま市浦和区 東 高 砂 町 11-1

かいコムナーレ 9階【Published】
The Saitama Tourism and International Relations Bureau(STIB), International Exchange Center (IEC)【Place】
9th floor of the Comunale Complex, Higashi Takasago-cho 11-1, Urawa-ku, Saitama City
【Publicado por】 Buró para el Turismo y las Relaciones Internacionales de Saitama (STIB)
Centro de Intercambio Internacional【Domicilio】
Piso 9 de Comunale, 11.1 Higashi-Takasago-cho, Urawa-ku, Saitama
TEL： 048-813-8500 FAX： 048-887-1505 E-mail: iec@stib.jp URL: https://www.stib.jp/kokusaiコロナウイルスから自分とまわりの人を守るために/Protect Yourself and Those Around You/ Para protegerse y proteger a los de su alrededor del coronavirus

Dicen que para prevenir el contagio del coronavirus no hay mejor manera que eliminar la oportunidad decontactos con otros, lo cual nos impone una vida incómoda que no habíamos experimentado y que tardará unbuen rato en acabar la propagación estallada hasta que podamos convivir con el coronavirus sin provocar uncolapso médico. Para no contagiarse ni contagiar del coronavirus durante este largo periodo, hay que
acostumbrarse a los nuevas hábitos de vida.
Para protegernos no sólo del coronavirus sino también de la gripe influenza que nos infecta cada año y de otros
virus y microbios, debemos adquirir nuevas costumbres de vida como se indica abajo.

Nuevas costumbres de la vida que debemos adquirir.

Lavarnos las manos
como base de todo.
Cuando regresemos a casa.
Después de estornudar y sonarse.
Antes de comer.

No encerrarnos totalmente, airear elambiente, 5 veces adía
Abrir laventana

Ponermos lamascarillas
correctamente.
Para no inhalar el virus niespacirlo.

Cuando toquemos dinero etc.

Lavado eficaz de las manos
1. Espumar el jabón.
2. Puntos de los dedos, entre de losdedos,base de los pulgares.
3. Puntos de los dedos en laspalmas.
4. Entrelazar los dedos de ambas
manos.
5. Los dorsos de las manos, lasbases de los pulgares.
6. Alrededor de las muñecas
7. Enjuagarse con una toalla limpia
o una toalla de papel.
Lavase las manos con cuidado
tomando más de 30 segundos
más o menos.

Distancia social
Espaciarnos unos 2 metros entre personas

Aglomeración
No ir a lugares donde
se reunan muchas
personas.

No hablar en voz altani emitir voz alta, de cerca.

Quedarse en casa

Aumente sus defensas para obtener inmunidad
Aunque las costumbres de lavarse las manos, ponerse mascarilla, y evitar
tres tipos de contactos cecanos son importantes para proteger su salud delcoronavirus, lo más básico es aumentar las defensas para obtener
inmunidad.
(La inmunidad es el sistema de prevención que protege la salud
contra el patógeno.)
・ Evitar la falta de sueño, alimentación desequilibrada, falta deejercicio fisico, evitar fumar y beber excesivamente.

¡Reírse mucho y pasar con cara risueña!

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