日本養生学会第 19 回大会	 ようせいフォーラム 2018	 	 プログラム・抄録集	
 大会テーマ	 ようせい

「笑いで養生」【期【会日】平成30年3月3日（土）～4日（日）場】東京農工大学 小金井キャンパス〒184-8588 東京都小金井市中町2-24-16【大会会長】
横澤 喜久子（日本養生学会理事長）【実行委員長】 田中 幸夫 （東京農工大学）【主 催】
日本養生学会【共 催】
東京農工大学	 日本養生学会第 19 回大会“ようせいフォーラム	
  2018”の開催にあたって

	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
 
	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  日本養生学会理事長	
 

	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  横澤喜久子	 私たちは誰ものひとり一人の尊いいのちを大切に育み、持って生まれた「生きる力」を引き出し、精いっぱい生きたいと願っています。日本養生学会では「からだの原点」を問い直す視点から問題提起を発信し、広く生涯につながり、いのちを守り、生き生きと生きることができるようにと養生学研究、実践、普及活動を進めてまいりました。
こうした生きる力を育む学会活動を進めているにもかかわらず、最近の日本を含む近隣諸国の状況は大変なことになっています。「アメリカは『核なき世界』の放棄、小型の使いやすい核兵器の開発」、「北朝鮮は核、ミサイル開発を強化し、アメリカへの圧力強化」といった恐ろしいニュースに私は言い知れぬ怒りと虚しさを感じます。今、平和の祭典であるはずの冬季平昌オリンピック開催と同時にこうした不穏な動きに私たちが悲惨な戦争を二度と起こさないと当たり
前に思ってきた平和への願い、祈りが危うくなっているのではないかと感じます。こうした人類
破滅を起こさせかねない状況に健康、体力づくり、養生などと言っていられなく不安を感じさせられます。
私の生きてきたこの 70 年間だけみても社会全体で価値観、生き方、常識も大きく変わり、進化しています。20 世紀の後半からの経済・産業の発展、科学・科学技術は著しい勢いで進みました。私たちはこれらの発展によって暮らしやすい環境、生活を求めてきたはずです。こうした便利さを求め、進歩した社会が人々の幸せにつながっていくはずが、反対に人間性を失わせ、不幸につながっていくのではないかという心配が現実に起こってきています。さらに、例えば、核兵器開発、クローンサルの成功、仮想通貨等が動き出し、さらにロボットも AI の開発も進むのでしょう。私にはもうここでやめてほしい、人々にプラス面だけでなく、人間を危うくしそうな
不安な開発はやめた方がよいと思うのは私だけでしょうか。私たちはどう生きるか、そして、続
くこれからの社会、人類の平和、幸せにこうした開発がつながるか、目先の経済性や欲望によって科学、科学技術の発展、開発が進むと人類に自然性、人間性が失われ、ひとりひとりの「生きる力」はさらに弱められるのではないかと懸念されます。	
 日本養生学会は第 19 回大会を迎えております。
1

本学会は日本における体育教育（からだ教育、健康科学教育、運動科学教育）を研究し、推進していく組織である（社）全国大学体育連合（大体連）での FD（ファカルティ・ディベロプメン
ト：Faculty Development)	
  の活動のひとつとして 1993 年から実施した上海体育学院での中国養生法研修会に始まりました。それまでの体育教育がスポーツ、体力づくり中心で、強く、速く、高くを目指してきました。私たちはもっと基本的なからだづかい、からだ・健康づくり目を向けたからだ教育、これまで目を向けられることの少なかった伝統的東洋の自然観、人間観に基づいた養生法、身体技法を見直し、学びたいということで数年間中国研修を実施しました。日本養生学会はその参加者が中心になって誕生した歴史の浅い、小さな学会です。その大体連の活動から合わせて 20 年以上の年月が流れて一歩一歩、手探りしながら歩んでまいりました。皆様とともに研究、発表を進め、意見交換できる共通の場として、この会が重ねるたびに充実しております
こと学術的研究、実践、普及活動と着実に動き出し、大学に始まり、小・中高校の教育現場、社会全体に広がってきていることは嬉しい限りです。日本養生学会ではこうした約 20 年の歩みから、今、ここに組織を再編成し、これからの時代に向けて、学術的研究活動、会員の研修活動、社会への発信、講習会事業活動の 3 本柱で本格的に動き出します。本学会はこれからの事業、研究活動の発展、充実を推し進めるための新たな組織づくりと充実化を願って、次世代に繋げていきたいと願っています。	
  	
 
本大会の総合テーマは「笑いで養生」です。本学会では「からだの原点」を問い直し、日々の生活の中から自分自身で積極的に元気になる、生きる力を引き出していく身体技法、養生法を科学し、実践に繋げていきます。特別講演に武井博先生、学術講演に小谷泰則先生をお迎えいたしております。皆様と活発に、積極的な議論を進められますように期待いたしております。	
 最後となりましたが、今回の大会開催にあたり、田中幸夫大会実行委員長をはじめ、東京農工大学の皆様のご協力、実行委員の皆様にこころから感謝申し上げます。	
 

	
 

2

	
 

日本養生学会	
  第 19 回大会“ようせいフォーラム	
  2018”に寄せて	
 

	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
 
	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  大会実行委員長	
  	
  	
  	
  	
  	
 
東京農工大学	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
 
田中幸夫
	
 
	
  本大会のテーマ「笑いで養生（ようせい）」は私にとって大変興味深いテーマである。	
 笑う、嘘でも笑へと、学生たちに言っている。私は、緊張がほぐれ心身が平安になればと思い、30 数年来、呼吸法を学び実践してきた。息を吐くことは、リラックスにつながる。緊張している時は息が浅い。笑っている時はリラックスしている時である。	
 	
  こんな実験をしたことがある。学生に頭の中で様々なイメージをしてもらい、その時の指先の血管径の変化を脈波で測定してみた。緊張する場面や嫌な場面をイメージしてもらうと、予想通りに見事に指先の血管は収縮した。それでは楽しい場面や心地良い場面をイメージすれば、血管が拡張すると思ったが、意外や収縮した。頭の中で、「リラックス、リラックス」と言っても身体は反応してくれない。いろんな人の脈波を測定した。武道の達人、空手家、ボクシ
ングのチャンピオン。このように長い鍛錬やトレーニングを経た人は確かにイメージと身体が密接に反応していた。何十年も厳しい練習や鍛錬をしなければ、こうならないのかと思った。
そんな中、普通の主婦の方を測定した時に驚いた。達人たちを上回る血管の拡張が見られた。
この方は、ほんの１年くらい呼吸法を楽しく学んでいるだけであった。苦しい鍛錬は必要なかった。	
 	
  笑う、口角を上げると脳は「今、笑える状況だな」とだまされる。脳をだませば、それに従って身体は反応する。いい方にまわって行く。ゆったりと呼吸をしても同様である。	
 	
  皆さんもだまされたと思って笑ってみませんか？状況が変わらなくても、心身が変化します。
私の呼吸法の師匠である西野晧三氏の言葉から。
『窮地に陥ったら丹田、にこにこや』。なかなか含蓄がある言葉である。	
 	
  本学会では、武井博先生の「泣くのはいやだ、笑っちゃおう！」と小谷泰則先生の「こころと身体をつなぐ脳内の３つのネットワーク」の２つの講演があり、今回の学会テーマにふさわしいお話が聞けることを大変嬉しく思っています。	
 	
  笑う、喜ぶ、感謝が私のマイブームです。みなさんの笑顔で会場がいっぱいになることを願っています。	 	
 3

日本養生学会	
  第 19 回大会	  ようせいフォーラム 2018	 【主	
  催】日本養生学会	
 
	
 
【共	
  催】東京農工大学	
 
	
 
【期	
  日】平成30年3月3日（土）～4日（日）	
  	
 
【会	
  場】東京農工大学	
  小金井キャンパス	
  	
 
	
  	
  	
  	
  	
  〒184-8588	
 東京都小金井市中町2-24-16	
 
	
  	
  	
  	
  	
  JR	
  中央線東小金井駅（徒歩7分）、武蔵小金井駅（徒歩１０分）下車	
 	
 【参加費】	
  3,000円（正会員）	
 
	
  	
  	
  	
  	
  	
  1,000円（学生、非会員）	
 
	
 
ようせい

【大会テーマ】	
  「笑いで養生」	
 
	
 
	
 
【大会会長】	
  横澤喜久子（日本養生学会理事長）	
  	
  	
  	
  	
  	
 
【実行委員】	
 	
  実行委員長	
  	
  	
  	
  田中幸夫	
  （東京農工大学）	
 	
  実行委員	
  	
  	
  	
  	
  張	
  勇	
  	
  （長野県立大学）	
 	
  実行委員	
  	
  	
  	
  	
  平工志穂	  （東京女子大学）	
 	
  実行委員	
  	
  	
  	
  	
  中谷康司	  （中央大学）	
 	
  実行委員	
  	
  	
  	
  	
  越部清美	  （法政大学）	
 	
  実行委員	
  	
  	
  	
  	
  金田洋子	  （表千家茶道教授）	
 	
  実行委員	
  	
  	
  	
  	
  古屋ひとみ	 	  実行委員	
  	
  	
  	
  	
  藤田恵理	  （東京農工大学）	
 	
  実行委員	
  	
  	
  	
  	
  下田政博	  （東京農工大学）	
 	
  実行委員	
  	
  	
  	
  	
  岩見雅人	  （東京農工大学）	
 	
  実行委員	
  	
  	
  	
  	
  福本寛之	  （東京農工大学）	
 	
  実行委員	
  	
  	
  	
  	
  石水極子	  （東京大学非常勤講師）	
 	
 【大会事務局】	
 〒184-8588	
 東京都小金井市中町 2-24-16	
  東京農工大学	
  工学府	 	  	  田中幸夫 tyuki@cc.tuat.ac.jp	
 TEL&FAX：042—388—7969	
 	  	  藤田恵理	  efujita@cc.tuat.ac.jp	
 
	
 
	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
 
	
 
	
 
	
 
4

	
 
	
 

	
 

	
  	
 

プログラム	
  1 日目	  3 月	 3 日（土）	
 	
 	
 10:00-12:00	
 	 	
 常任理事会	  	  	
 8 号館 2F	  0812 教室	
 12:00-13:00	
 	
 	
 受付	
  	
  	
  	
  	
  	
 8 号館 1F	 0811 教室前	 13:00-13:10	
 	
 	
 開会式	
  	
  	
  	
  	
 0811 教室	
 
	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 開会の辞	
  	
  	
 	
 	
 田中幸夫	
  （東京農工大学）	
 
	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  大会挨拶	
  	
  	
 	
 	
 横澤喜久子（日本養生学会理事長）	
 
	
 
	
 
１	
  特別講演	
  0811教室	
  	
 
	
 	
 	
 	
 	
 	
 13：１0〜14:10	
  	
  	
  	
  司会	
 越部清美（法政大学）	
 
	
  	
  	
  	
  	
  題目「泣くのはいやだ、笑っちゃおう！」	
 
	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  講演者	
  武井	
  博氏	
 
	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 元 NHK ディレクター、元玉川大学講師、童話作家	
 
	
 
	
 
２	
  学会企画	  	  0811教室	
  0812教室	
  	
 
	
  	
  14:20〜15:20	
  	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 司会	
  田中幸夫（東京農工大学）	
 	  	  「笑う、リラックスすると心身はどうなるの？」	
 
	
 
	
 
3	
  学術講演	 	
 0811教室	  	 	 	
 15:30〜16:40	
  	
  	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 司会	
  平工志穂（東京女子大）	
 
	
  	
  	
  	
  題目「こころと身体をつなぐ脳内の3つのネットワーク」	
 
	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  講演者	
  小谷泰則氏	
  	
 
	
  	
 	
 	
 	
 	
 	
 東京工業大学	
  リベラルアーツ研究教育院	
 
	
 
	
 
	
 
情報交換会	
  17：00〜18：30	
 	
  小金井キャンパス総合会館	
  生協１階	 	  東門（東小金井駅側）のそばです。	
 
	
  会費	
  会員	
  5000 円	
 
	
  	
  	
  	
  学生	
  2000 円	
 

	
 
	
 
	
 
5

	
 
プログラム	
  2 日目	  3 月	 4 日（日）	
 	
 一般学会発表	  	
 0811教室	
  	
 
	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  午前	
  9：30〜12：00	
  	
 
	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  担当	
  藤田恵理（東京農工大）	
 

	
  	
 
昼食 及び 総会 0811 教室	
  	
 
	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  12：00〜13：00	
 
	
 	
  	
  司会	
  天野勝弘（スポーツパフォーマンスデザイン）	
 

	
 
実技研修
	
  	
  13：30〜16：00	
 	
 0812教室	
  	
 
	
  	
  担当	
  田中幸夫、下田政博、岩見雅人、福本寛之	
  （東京農工大）	
 「リラックス、呼吸法、笑いの実習と心身への効果」
	  	
  学会員の呼吸法の実技、笑いの実践とその効果について	
 
	
  	
 
	
  講義	
  笑いとリラックスの効果	  	  13:30-13:50	
 
	
  	
 
	
  測定	
 1	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 14:00-14:30	
 
	
  実習	
  笑いと呼吸法の実習	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 14:30-15:00	
 
	
  	
 
	
  休憩	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 15:00-15:10	
 
	
  	
 
	
  測定	
 2	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 15:10-15:40	
 	
  まとめ	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 15:40-16:00	
 

	
 
閉会式	
  16：00	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
 
	
  	
  	
  	
 閉会の辞	
  横澤喜久子（日本養生学会理事長）	
 
	
 
	
 
	
 
	
 
	
 
	
 
	
 
6

	
 

東京農工大

小金井キャンパスマップ

建物８：８号館0811教室メイン会場、理事会0821、

建物19：工学部総合会館

情報交換会会場

	
 

	
 
	
 
	
 
第 1 日目	
 
	
  	
  	
  	
  理事会	
  	
  8 号館 2F	
  0821 教室	
 
	
  	
  	
  	
  主なる会場	
  特別講演	  学会企画	
  学術講演	
 
	
  	
  	
  	
  8 号館	
  0811 教室	
 
	
  	
  	
  	
  	
 
	
  	
  	
  	
  情報交換会	
 
	
  	
  	
  	
  19 号館	 	
 生協	
  東門そば	
 
	
 
	
  	
  	
  	
  第 2 日目	
 
	
  	
  	
  	
  一般学会発表	
  総会	
  	
 
	
  	
  	
  	
  8 号館	
  0811 教室	
 
	
  	
  	
  	
  研修	
 
	
  	
  	
  	
  8 号館	
  2F	
 0812 教室	
 
	
 
	
 
	
 
7

大会テーマようせい「笑いで 養 生 」
	
  	
 
	
  笑うのは人間の特徴の一つです。笑いがないところには、暗さ、陰気、不活発、元気がありません。笑いには喜び、楽しみ、嬉しさ、明るさ、元気が宿ります。笑うことは息を吐いています。よく呼吸をしていることになります。これまでの養生学会で取り上げられてきた大きなテーマに呼吸がありましたが、笑うことは呼吸の発展バージョンではないでしょうか。
笑うと気分はどうなるのでしょうか？体はどのような反応を起こすのでしょうか？実習と心身の状態を実際に測定して、自分の体で笑いの効果を体験できたらいいなと考えております。
笑う門には福が来たる。	
 	  プログラムとして、	
 	
 講演は武井博氏の特別講演、小谷泰則氏の学術講演を企画しました。	
 	
  会員の一般研究発表のプログラムの他に、学会特別企画として２つのプログラムを企画しました。その内容は、	
 	
  １.今回の学会は参加体験型学会として、学会企画として	
 	  	  「笑う、リラックスすると心身はどうなるの？」	
 	
  学会初日の特別講演と学術講演の間に、一般の方にも体験していただけるように、笑いと呼吸法の実習をしていただき、前後での、気分やストレス度合を測定し、自分の体で体験してみるという、参加-体験型イベントを行います。	
 	
  また、	 	
  2.	
 学会員の方を対象として研修において	 「リラックス、呼吸法、笑いの実習と心身への効果」	
 	
  学会員の呼吸法の実技、笑いの実践とその効果について	 	  測定項目として	 	  	  1.ストレスチェック	
  	
 
	
  	
  2.気分の測定（フェーススケール）	
 	  	  3.唾液アミラーゼの活性	
  	
 
	
  	
  4.血圧測定	
  	
 
	
  	
  5.全身反応時間	
 	 	 を行う予定です。笑いの効果が実感できると思います。	
 
	
  	
 
	
  	
 
	
  	
 
	
 
	
 
	
 
	
 

8

特別講演
	
 	
 8号館	
  0811教室	
  13：１0〜14:10	
  	
  司会	
 越部清美（法政大学）	
 
	
 
	
  	
  	
  	
  	
  「泣くのはいやだ、笑っちゃおう！」
武井 博氏
	
 
	
  元NHKディレクター、元玉川大学講師、童話作家、「ひょっこりひょうたん島」、「おーい、はに丸」等の演出を手がける。武井先生は原作者井上ひさし
氏と隣り合わせの生活を送ったこともあり、毎日のTV放送のために四苦八苦された番組の秘話、笑いと生活について楽しく語ってくださいます。	
     【ひょうたん島】のテーマ・ソングの誕生。――――	
 １９６４年、私が出した【ひょっこりひょうたん島】の提案が採用されて、いよいよ新番組作りがスタートしました。脚本は、井上ひさしさんと山元護久さんのお二人、お二人
は当時共に２９歳、私は２7 歳でした。その準備段階のエピソードを一つ、ご紹介します。
それは、【テーマ・ソング】が出来るまでのイキサツです。	
 私たち三人は、テーマ・ソングの歌詞を作るため、辻堂の井上さん宅へ泊り込みました。放送開始までの日数計算で、どうしても、あと二日で歌詞を作り、三日目には作曲家の宇野誠一郎さんに渡さなければ、タイトル・アニメーションの制作（アニメーター
は、久里洋二さん）が間に合わなくなるという切迫したスケジュールでした。一日目もダメ、２日目もダメで、一行も出来ないのです。そして、とうとう三日目の朝になりました。締め切りの日です。ですから、いよいよ“待ったなし”、これ以上、辻堂に留まっている訳にはいきません。東海道線に乗って、ＮＨＫに行くことにしました。当時、Ｎ
ＨＫの最寄りの駅は新橋でした。三人とも、さすがに必死の面持ちでした。	
 辻堂駅の駅舎に入る直前で、私は、お二人に、「電車の中で、新橋に着くまでに作ろう！」と呼びかけ、三人で「オウッ！」と叫びました。	
 三人が東海道線の四人がけの座席に座りました。沈黙が続きます。電車は、何事もな
いように、のどかに走り続けます。一駅が過ぎました。二駅が過ぎました。その時、井上さんが、口を開きました。「武井さん、今、僕の頭に、一つだけ、言葉が浮んだのですが。」「どんな言葉？」、私は身を乗り出しました。すると、井上さんが、「丸い地球の水平線」という言葉を口にされたのです。	
 その言葉を聞いて、私は思わず、「それで行こう！」と叫びました。「丸い」という言
葉と「水平線」という言葉の結びつき、その視覚的イメージが実にいいのです。「丸くて水平」というのは、実に非凡な発想でした。	
 さあ、そうなったら、出て来る、出て来る、前の二日間は何だったんだろう、と不思9

議に思えるほどに、言葉があふれ出てきました。	
 三人が「やったー！」と叫んだ時に、ちょうど「しながわ―（品川）、しながわー」という駅のアナウンスが響きました。新橋の一つ手前の駅で、ついに、難産だった「ひょうたん島」のテーマ・ソングの歌詞ができ上がったのです！お陰で、三人の首もつながりました！	
 井上さんは、新橋駅からＮＨＫまでの道を歩きながら、私にささやきました。「”泣くのはいやだ、笑っちゃおう”という言葉は、ちょっとナマ過ぎますかね？」私は言いました。「いや、子どもの素直な叫びとして、いいじゃないですか。」と。	
 後で気がついたことですが、井上さんは、少年時代、さまざまな苦しみを味わってこられたかたです。その彼にとって、この「泣くのはいやだ、笑っちゃおう」という言葉は、井上さんの生き方、そのモットーとしてきた言葉なのではないか、彼の人生観なのではな
いかと、今も思っています。	
 その井上さんとの付き合いの中で私が出会った、馬鹿馬鹿しくもおかしい、ギャグ、ユーモア、ウイット、ウソの数々をご紹介したいと思っています。	
 	  井上さんの辻堂時代には、こんなエピソードもあります。例によって、井上さんの原稿がなかなかできてきません。そこで、私は、電話で催促を、と思いまして、電話をかけました。すると、井上さんが、【武井さん、家が火事で燃えたのです！僕は、娘をおんぶして、冷蔵庫を庭に運び出しました！】――――【そう、そりゃあ、大変でしたね】と言って、電話を切りまして、どうせ、ウソに決まっているさ、いつもあの手なんだから。そうだ、辻堂に行って、ウソを暴いてやろう！私はいたずら心を起こして、辻堂の井上さんのお宅に行きました。彼は、大きな庭付きの大邸宅の２階の一室を借りていたのですが、何と、その２階の柱が真っ黒に焦げていたのです！	
 	
 【何だ、本当だったのか！	
 たまに本当のことを言うから困るんだ！】	
 ―――こうして、ウソを暴きに行ったはずの私は、慌てて、火事見舞いをしなければならなくなったのでした。でも、今では、あのウソが何とも懐かしい思い出です。	
 	
  まあ、彼は、豊かな想像力と言いますか、ウソつきの才能（？！）を駆使しいて、今までの日本の演劇や文学にない、楽しい、優れた作品を残してくださった作家でした。その方と、隣り合って住み、共に、【ひょっこりひょうたん島】を作り上げることが出来た私
は、幸せ者だった、とつくづく感謝しています。	
 
  
  
  
  
  
  

10

学術講演
	
 
	
  	
  	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
  8号館	
  0811教室	
  15:30〜16:40	
  	
  司会	
  平工志穂（東京女子大）	
 
	
 
	
 
「心と体をつなぐ脳内の 3 つのネットワーク」
東京工業大学	 リベラルアーツ研究教育院	
 助教	
  小谷泰則	 	 	  人間の脳は、感情を意思でコントロールしにくいような構造になっている。そのため自分の気持ちや感情をコントロールすることは難しく、ストレスを受けないようにしようと思いながらも、日々他人からの言葉に心を乱される。なぜ自分の心は思うように操れないのだろうか？
	  人間の心に関する研究は、fMRI とよばれる脳の活動を「見える化」する装置のおかげで 1990
年代以降飛躍的に進歩した。その結果、脳の中には大きな 3 つのネットワークが存在することが明らかになった。ひとつ目は、「中央実行ネットワーク」とよばれ、何かに集中し与えられた課題をこなそうとしている時に働く脳のネットワークである。ふたつ目は、「デフォルトモード・
ネットワーク」と呼ばれ、何も考えずに「ボーッとしている状態」すなわちデフォルト状態の時に働くネットワークである。三つ目のネットワークは、「顕著性ネットワーク」とよばれ、デフォルトモード・ネットワークと中央実行ネットワークの切り替えを行うとされている。うつ病患者や統合失調症患者ではこれらのネットワークの関係性に障害があることがわかっており、3 つのネットワークが心の活動に大きな影響を与えることが示されている。興味深いことに、この３つのネットワークの司令塔的な役割をする顕著性ネットワークは、身体から情報を受け取る役目も担っていることである。このことは、脳は体の状態を探知し、その状態にあわせて実行状態に切り替えたり、デフォルト状態（ボーッとしている状態）に切り替えたりしていることを示唆している。この顕著性ネットワークには、感情と関連する脳領域をも含まれるため、人間の心の状態は体の状態の影響を大きく受けると考えられる。
	  本発表では、これらの 3 つの脳内ネットワークの働きを考え、心をコントロールするためには体をコントロールすることの重要性を議論する。

11

一般研究発表	 	
 3 月 4 日（日）第１セッション	 (9:30〜10:45)	
  	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 8 号館	
 0811 教室	
 
	
  	
  	
  座長：中谷	  康司（中央大学）	
 
	
 
	
  	
 
	
 
	
 
	
 
9:30～9:45	
  	
  短期集中のストレス経験の記述が寮生活初期から半年間の心の健康に及ぼす影響について	 ○中井	
  定、高井	  茂
東京理科大学	  基礎工学部	 	
 9:45～10:00	
 	 	
 アンケート調査法により大学生の睡眠環境を向上させる試み（2）	
 
	
 
	
  	
  －理由選択アンケート法による行動変容効果－	
 ○水沼	  正 1、佐久間裕司 2、天野勝弘 3	
 1

健康快眠美容研究会、2 東京工科大学、3 スポーツパフォーマンスデザイン	 10:00～10:15	
 	
 幼児の体格・生活習慣に関する調査・研究	 	 －日本・東京と中国・上海との国際比較－○張勇 1、陸大江 2、横澤喜久子 3	 1

長野県立短期大学、2 上海体育学院、3 元東京女子大学	
 10:15～10:30	
 	
 Cell	 to	
 Body	 Dynamics を基盤とする養生法	 	
 分子シャペロンからの健康の理解	
 ○藤田恵理、清水美穂、東芳一、跡見順子	
 東京農工大学	 	 	 10:30～10:45	
  日本の高齢者における体育スポーツ政策と身心一体科学	 	 〜台湾体育学会における講演と臥位体幹体操を軸に〜	 ○跡見順子 1、清水美穂 1、東芳一 1、藤田恵理 1、跡見綾 1、跡見友章 2	
 	
 1

東京農工大学 Cell	
 to	
 Body	
 &	
 Mind	
 Lab、2 帝京科学大学理学療法学科	
 
	
 

	
 
	
 	
 	
 10:45～10:55	
 	
 休憩	
 

12

	
 
3 月 4 日（日）第 2 セッション	 (10:55〜11:55)	
  	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 8 号館	
 0811 教室	
 
座長：	
  遠藤	
  卓郎（つくば気功研究所）	
 	
 10:55～11:10	
 	  養生の第一歩は日常の自己を知ることである	 	 	
 〜体力の総合評価及び低速度歩行時の心拍変動から〜○畠山望１、跡見友章2、藤田恵理1、清水美穂1、跡見順子1	
 	
 １

東京農工大学、2帝京科学大学	
 11:10～11:25	
 	 	
 からだの使い方には多物体追跡機能が関係するというエビデンスから	 養生
学の方向性を考える試み	 ○渡邊奈々1、天野勝弘	
 2	
 	
 	
 
１

埼玉純真短期大学、2 スポーツパフォーマンスデザイン	
 	
 11:25～11:40	
 	
 「太極拳」をめぐる 3 つの態度－日本での普及草創期における－	 ○蒲生諒太
京都大学大学院教育学研究科
	
 11:40～11:55	
 	
 笑いの評価○梅木潤子 1、久保田武美 2、狐崎晶雄 3、平工志穂 4、横澤喜久子 5
1 イエローテイルズ、2 久保田病院、3 元青山学院大、4 東京女子大、
5 元東京女子大＊注意事項	
 1．時間厳守でお願いいたします	
 2．発表時間は質疑応答、演者交代時間を含め 15 分です。	
 正味の発表時間は 12 分となります。	
 （一部学生発表者についてはこの限りではありません）	
 3．自動システムにてベルが鳴ります	
 
	
 	
 	
 (発表時間が 15 分の場合)	
 
	
  	
  	
  ①10 分（発表終了 2 分前）	
 
	
  	
  	
  ②12 分（発表終了・質疑応答）	
 
	
  	
  	
  ③14 分 30 秒（すべて終了）	
 
	
  	
  	
  ※30 秒で次の演者と交代してください。

13

短期集中のストレス経験の記述が寮生活初期から半年間の心の健康に及ぼす影響について○	
 中井	
  定、高井	  茂
東京理科大学	  基礎工学部【背景・目的】ストレス社会といわれる現在は、認められなかった．また、 “混乱”の得点に関し様々なストレス軽減法が研究されてきた．そのては、W 群、C 群の両群の得点に統計的有意中 に“自分の経験した最もストレスを感じた差が見られ、実験前、半年後それぞれ W 群 70.1

ことを書くこと（Writing）”が、ストレス軽減± 7.7、61.2 ± 13.0、C 群 68.6 ± 13.7、62.9 ±に効果があったと報告している研究がある

12.0 であった（p < 0.05）.	
  一方、“緊張－不（Stome et al., 2000, Smyth et al.,1999）．大安”の得点に関して W 群のみ統計的有意差が学生を対象とした我々の研究（ 2016）では認められ、筆記前、半年後それぞれ 64.8 ± 8.9、

Writing を低頻度（月に 1 回を 4 ヶ月）で行っ

59.5 ± 10.8 であった（p < 0.05）．同様に、Wてもストレス軽減効果が認められなかった．し群のみ “活気”の得点に統計的有意差が見られ、かし、Writing を短期集中で行うことのストレ

実験前、半年後それぞれ 40.6 ± 5.8、47.0 ± 11.6

ス軽減効果は検討されていない．

であった（p < 0.05）.3）STAY：一過性の不安

そこで、本研究では Writing を短期集中（1を示す状態不安は W 群、C 群共に統計的有意回 15 分、連続 5 日）して行うことのストレス差が認められなかった．普段の不安感を示す特軽減効果の有用性を、大学 1 年生を対象とし、定不安は W 群のみ統計的有意差が見られ実験

寮生活開始初期から半年にわたって生化・心理前、半年後それぞれ 4.1 ± 0.6、3.6 ± 1.1 であ学的手法を用いて科学的に検証した．【方法】った（p < 0.05）.【考察・まとめ】CgA 濃度の寮生活をしている大学 1 年生から被験者を募

変化では、両群において寮生活初期から半年間集し、ストレスを強く感じている者を 42 名採で精神的ストレスの減少が示されなかった．一

用した．被験者を、自分自身のストレス経験を方、気分プロフィール調査用紙である POMS

1 日 15 分・連続 5 日筆記する Writing 群（Wの結果では、短期集中のストレス経験の記述は群；男子 13 名、女子 8 名）と、24 時間の行動

ストレス軽減効果があることが示唆された．

予定を同様に筆記する対照群（C 群；男子 13

我々の今までの研究（2016）では、低頻度の継名、女子 8 名）にランダムに分けた．生化学的続的な Writing（月に 1 回を 4 ヶ月）のストレ{クロモグラニン A（CgA）濃度：精神的ストレス軽減効果は示されなかったと報告したが今

ス指標}・心理学的{POMS：気分プロフィール

回の結果とは異なる結果となった．これはスト

調査・STAY：状態-特性不安検査}手法を用いてレス経験の記述頻度の違いによる影響であっ各群の筆記行為の前、筆記行為開始半年後に計た可能性があり、ストレス経験の記述は 1 ヵ月測した．各計測した値は“平均値 ± 標準偏差”に 1 回を数カ月続けるより、数日連続して短期で示した．CgA 濃度の実施前、半年後の値の比間に実施するとストレス軽減効果が高い可能較には paired t-test、POMS・STAY の得点は性があると示唆された．また短期集中のストレ

Wilcoxon の符号付き順位和検定を用い検討しス経験の記述は普段の不安感（状態不安）を軽た．【結果】1）CgA 濃度：W 群、C 群のそれ減する効果があることが示唆され、心の健康状

ぞれの群間の筆記行為前、筆記行為開始半年後態を維持に寄与する方法であることが推察さの値に，統計的有意差は認められなかった. 2）れる。

POMS：W 群、C 群共に、“抑うつ－落ち込み”、“怒り―敵意” 、“疲労”の得点に統計的有意差は

14

アンケート調査法により大学生の睡眠環境を向上させる試み（2）	
 －理由選択アンケート法による行動変容効果－	
 
	
 
1)
○水沼	
  正 、佐久間裕司 2)、天野勝弘 3)
健康快眠美容研究会１）、東京工科大学 2)、スポーツパフォーマンスデザイン 3）

	
 

	
  	
 
１．はじめに	 これまで大学生の睡眠についての調査研究は数多くなされている。そこでは、睡眠の量と質の把握 1）とともに、生活習慣、体調、不登校、精神健康などとの関係も見られている。しかし、睡眠環境を改善させる
試みは少ない 2）。われわれはこれまで、睡眠環境の一つとして人間の認識を「人間の内的環境」という捉え方をして、理由選択アンケート法による行動変容効果を調べた。結論として、回答者の睡眠への意識づけを改善する効果が期待できる可能性を示した。そのときの被検者は女子体育専攻学生であったので、本研究では理系の男子一般学生について調べることを目的とした。また、起床時睡眠感調査（MA）による裏付けも
加えた。	
 
２．方法	
 
１）アンケート調査は 3 回実施された。	
 1 回目のアンケートでは、睡眠の現状と満足度、改善点（S プレ）および MA（MA プレ）を実施した。2 回目のアンケートは 1 回目の 3 週間後に実施され、1 回目のアンケート（S 中間）に加えて睡眠不良によるデメリット（DM）を答えてもらった。睡眠不良によるデメリットは、これまでの研究で報告されてきたものから 20 個（行動力が落ちる、美容に悪い、ストレスがた
まる、遺伝子にダメージがあるなど）を抜粋し提示した。被検者は、自身が重要と思われる順に 3 個までを回答した。集計は 1 位 3 点、2 位 2 点、3 位 1 点とした。本研究ではこの手法を「理由選択アンケート法」
による行動変容効果と名付けた。3 回目のアンケート
は S ポストおよび MA ポストとなっている。	
 2）VAS スケール：本研究では、満足度などを被検者に評価もらう方法として、視覚的に定量する方法：VAS：
visual	 analogue	
 scale を用いている。	
 3）被検者は、T 工科大学の男子学生（平均年齢 20.0±
0.8 歳）43 名であった。	
 3）アンケートは無記名で実施され、回答者にはデータ
および個人情報の取り扱いについての説明を十分行い、同意した場合のみ回答を得た。	
 
３．結果	
 
１）睡眠の現状と満足度、改善点（S プレ）	 ここでは、本被検者の睡眠状況について示す。平均睡眠時間はプレ 329±56 分、中間 342±61 分、ポスト
328±68 分であった。平均就寝時刻はプレ 25.1±1.3
時、中間 24.9±1.1 時、ポスト 25.3±1.4 時であった。

15

平均起床時刻はプレ 7.0±1.0 時、中間 6.9±0.9 時、
ポスト 7.0±1.1 時であった。VAS 満足度はプレ 40±
20、中間 43±23、ポスト 42±28 であった。希望睡眠
時間はプレ 449±79 分、中間 464±68 分、ポスト 441±85 分であり、実睡眠時間との差は-105 から-113 分となっていた。この値は、自己申告による睡眠の過不足時間より約 10 分おおいものであった。	
 2）睡眠不良によるデメリット	 1 位から順に日常の行動力（勉強・運動）が落ちる（59 点）、ストレスがたまる（41 点）、生活習慣病になる、なりやすい（19 点）、疲れる（17 点）、認知症になりやすい（13 点）、体力が落ちる（10 点）などであっ
た。	
 
	
 
3）起床時睡眠感調査	
 標準化得点（Zi，偏差値）  

平均  

SD  

因⼦子Ⅰ（起床時眠気）  41.3  

8.5  因⼦子Ⅱ（⼊入眠と睡眠維持）  43.6  

8.2  因⼦子Ⅲ（夢み）  46.5      13.7     因⼦子Ⅳ（疲労回復復）  40.8      8.6     因⼦子Ⅴ（睡眠時間）  41.3      11.7     上表は起床時睡眠感調査の結果である。いずれの項
目も標準以下であり、この集団の睡眠の質が低いことを表している。	
 
３．考察	
 
	
  2 回目に実施した理由選択アンケート法によって睡眠の行動変容が起こったと思われる項目は、希望就寝
時刻が 15 分、希望起床時刻が 12 分ともに早まっていた。VAS に関しては眠気と疲労度がやや改善していた。
しかし、平均睡眠時間はほとんど変わらず、全体的に改善は認められなかった。これは MA 検査に見られるように睡眠の質が低いグループだったのかもしれな
い。さらに分析を進め原因を明らかにしていきたい。	
 参考文献：
１) 女子大学生における睡眠の質と日常生活の関連について：
睡眠計測機器と質問紙を用いて、北海道教育大学紀要、教育科
学編、67(2)：297-305、2017.
2） 福田一彦他：大学生の睡眠覚醒習慣について（第 2 報）、江戸
川大学紀要、27 号：321-328、2017.「睡眠心理学」,北大路書房,13、2008.

幼児の体格・生活習慣に関する調査・研究－日本・東京と中国・上海との国際比較－
キーワード：幼児、身長、体重、生活習慣、国際比較○張勇 1）長野県立短期大学	
  陸大江 2）上海体育学院	
  横澤喜久子 3）元東京女子大学
Ⅰ.はじめに	 が少ないことが分かった。また東京の機嫌が良い割

現代社会では“生活習慣病”と呼ばれる病気が増加

合が高いことが分かり、一方で不機嫌の割合では上しているとされている。今回、日本と中国、都市部・海の割合が高いことが挙げられる上海は睡眠不足の東京と都市部・上海の幼児の体格・生活習慣に関す幼児がいることと不機嫌では関係性があること考察

る比較を行うことにした。	
 

される。	
 
朝食については東京も上海も誰かと食事をしてい

Ⅱ．目的	
 

	
  本研究では東京と上海との両国都会の幼児を対象るようであるが、一人で食事している割合が高いのし、それぞれ似たような大都会の環境で育つ子ども

は上海であることが分かった。上海は東京に比べてたちの生活習慣に関する比較を行うことを目的とし食事のマナーがあまり良くないことが調査から分かた。	
 Ⅲ．方法・内容	
 り、一人で食事をしていることが要因と考えられる。	
 	
  両都会の保育園・幼稚園に子どもを通わせる保護

排便をしていない割合が高いことが分かった。	
 者に 28 項目の質問を記入してもらった。幼児の生活	  登園については東京より上海のほうが全体的に朝習慣について年齢別、男女別でアンケート調査を行

早くに登園していることが分かった。	
 	
  排便については全体的に東京より上海の方が朝のい、集計により結果を比較、分析行うことで、アン帰宅後の活動については家に帰った後の活動につケートの項目は、睡眠、朝食、排便、登園方法、帰いて、全ての年齢・性別において東京はテレビを見宅後の活動、習い事、晩御飯後の活動などであった。	
 て過ごす子どもの割合が高く、外遊びの時間は東京

1)調査対象	 より上海のほうが長いことがわかった。	
 調査対象は東京 185 人、上海 258 人、合計 443 人。

おやつについて、東京は３時のおやつが習慣化さその内訳は表 1 に示した。	
 れているが、上海はそのような習慣がないため割合

表 1	
  調査対象表	 	
 が低いのではないかと考える。	
 晩御飯について、東京は 15 時のおやつを食べるこ東京(185 人)	
  上海(258 人)	
  合計(人)	
 
男子	
  女子	
  男子	
  女子	
 

	
 

とから上海より遅い晩御飯になることが分かった。

3 歳児	
 

32	
 

23	
 

49	
 

38	
 

142	
 

上海は晩御飯の時間が早いため、寝る前におやつを

4 歳児	
 

36	
 

29	
 

28	
 

31	
 

124	
 

食べる割合が高くなっているのではないかと考えた。	
 

5 歳児	
 

40	
 

25	
 

53	
 

59	
 

177	
 

今回の調査から上海は自ら屋外で活動をしようと合計(人)	
  108	
 

77	
 

130	
 

128	
 

443	
 

する姿が感じられる。子どもの健やかな成長は保育	
 の中で得られるもの、家庭で得られるもの、またそ

2)調査時期と集計方法	
 の他の環境で得られるものがあり、そのきっかけ作
りとして保育者は子どもたちが基本的な生活習慣が東京 2017 年 4 月~6 月、上海 2017 年 4 月~6 月で行った。集計は、東京と上海、それぞれ男女別、年行えるように働きかける必要があると考える。	
 

齢別、体格・アンケート調査について単純集計を行Ⅵ	  参考文献	 １）一般社団法人日本生活習慣予防協会「小児い、比較、分析、考察を行った。	
 
Ⅳ．結果	
 

寝の傾向があったにもかかわらず東京に比べて 8 時

生活習慣」の調査・統計	
 2012 年 06 月	
 3）渡辺憲二「中国における若年者の生活習慣と健康意識」岡山商科大学第 50 巻第 3 号 P9	  2015年 2 月	 10）前橋明「子どもの健康福祉学」生活リズムの乱れと実態と改善の方策 2008 年 12 月	
 に起床する遅起きが東京に比べて少ないことが分か	 体格について身長は、全ての年齢・性別において
上海が東京を上回っていた。体重も全ての年齢・性別において上海が東京を上回っていた。	
 生活習慣に関する睡眠について就寝時刻は上海が遅	 る。このことから、上海には日本に比べて睡眠時間

16

Cell to Body Dynamics を基盤とする養生法	 分子シャペロンからの健康の理解	 	 ○藤田恵理、清水美穂、東芳一、跡見順子	
 東京農工大学	 【目的】身体は細胞からなることを理解し、身導入し、ダイナミクスを可視化した。また出張体の制御を意識化することにより、身体活動に授業、大学での授業を通じて、「Cell	
 to	
 Body	
 よる細胞への働きかけが健康につながることをDynamics」の普及に努めているが、自律的に心「Cell	 to	
 Body	 Dynamics」として提唱してい筋細胞等の顕微鏡観察により生命や健康に対する。我々の生命活動は細胞により支えられておる理解度・意識をアンケート調査した。	
 り、運動は、呼吸-心循環器系・筋骨格-腱靱帯-【結果】拍動する心筋細胞内で分子シャペロン

皮膚等の結合組織系・脳神経系等全身の組織やαB は非常に速い速度でダイナミックな挙動を示

それを構成する細胞がもつ自律制御系を駆動さした。拍動する心筋細胞の観察や Cell	
 to	
 Body	
 せ応答させることで活性化させるのみならず、Dynamics の講義の結果、身体や生命に対する理

継続的な反復により学習･適応変化を促進させ解度が深まった。	
 る。地球上に棲む我々は重力の影響を常に受【結論】分子シャペロンαB-crystallin は心筋細け、このような環境に適応し進化してきた。運胞などの持久的に収縮する筋細胞内で張力発揮

動などの身体活動による力学的刺激を細胞が受の基盤となる細胞骨格に対して、そのタンパク質

容すると、例えば骨格筋細胞であれば筋萎縮を構造を維持するように相互作用し、ホメオスタシ抑制する等の適応を起こす、IL-6 やイリシンなス維持に働いていることを我々は示した。このよ

どの物質を分泌してエネルギー代謝を協調的にうなシステムは進化上高度に保存されており、こ動かす、脳の短期記憶を稼動させる BDNF(脳由来

うしたメカニズムは重力がある地球環境で生命

成長因子)の分泌を促進するなど、本来動くようが適応するためにその 40 億年の歴史の中で獲得につくられている身体をつくる細胞の動的に応してきたといってもよいであろう。したがってこ答するシステムが適切に応答して健康な身体基の生命の原理ともいえる適応のメカニズムを理盤維持に貢献している。このような適応のカギ

解することにより、連綿と受け継がれてきた生命の１つに、分子シャペロンというタンパク質がの尊厳、生命の単位である細胞が生存する環境とある。分子シャペロンは機械的ストレス等のスしての身体、そのような身体を生き生きと活動さ

トレスにより細胞内での発現が増加し、細胞機せることによってこそ健康な身体が可能になる能を担うタンパク質の品質管理をすることで、ことを、東洋的な養生法を科学の俎上に載せ、細細胞内ホメオスタシスを維持する。つまり身体胞のみならず適正な身体活動による実感を通しのホメオスタシス維持は、各臓器の細胞たちのて育成することができるのではないかと考えら活動が担っているといえる。そのしくみの可視れる。重力場で生きている我々人間の健康維持に化を目指すとともに、その観察や講義による教は分子シャペロンが機能することが不可欠であ育効果を研究した。	
 り、そのために抗重力筋に機械的負荷をかけるこ【方法】ラット新生仔から初代培養した心筋細とが不活動による疾患予防・健康維持のために必胞に分子シャペロンαB-crystallin	
 (αB)-GFP を須であることを提案したい。	
 

	
 

17

日本の高齢者における体育スポーツ政策と身心一体科学	 〜台湾体育学会における	
  講演と臥位体幹体操を軸に〜	
 
	
 
1

1

1

○跡見順子 、清水美穂 、東芳一 、藤田恵理 1、跡見綾 1、跡見友章 2	 1
東京農工大学 Cell	
 to	
 Body	
 &	
 Mind	
 Lab、2 帝京科学大学理学療法学科	
 【背景と目的】日本を筆頭に台湾も超高齢社会に物学」視点があったが、1953 年の DNA 二重螺旋突入する。台湾体育学会からの日本体育学会への構造の発見以降、人間全体を生命科学でみる視点

講演依頼を受けて、2017 年 9 月に「日本の高齢は消えて､要素還元的な科学が隆盛となってい者における体育スポーツ政策について」というタた。日常の低活動性と高死亡率･有病率が相関す

イトルで講演してきた。講演内容を作成するためる現象から生まれた「運動不足症候群」は、「生に日本における高齢者のための体育スポーツ政策

活習慣病」や「メタボリックシンドローム」などについて、官公庁から出版されている資料などでに代わり、エネルギー代謝や循環の向上のための調べたが、福祉や介護の政策はあるものの、「高運動の量と強度をきめるプログラムが「健康日本齢者」を科学的にとらえかつ健康寿命延伸に貢献21」の成果として提案がなされてきた。ただし実する政策の提言はないことが分かった。本発表

際本人が運動する決心をしても、運動開始後にロは､今回まとめた戦後の一般人対象の体育スポー

コモティブシンドロームが発症したら運動ができツ政策を紹介するとともに、高齢者対策の基盤技なくなる。日本人 40 歳以上 3,040 人を対象とし術として、一昨年本学会で紹介した臥位での体幹た関節疾患追跡のコホート研究では、参加者の 5

体操及び細胞と身体の両面からの科学的な説明と割が膝、7 割が腰部の関節疾患者であることが最

その納得性などについて養生学的見地から議論し

近報告された。骨粗鬆症も含めると実に高齢者のたい。	
 約 70％にとってはただ身体活動/スポーツを勧め【中高年者のロコモティブシンドロームと養生るだけでは問題の解決にならないことを示してい学】日本は世界一の長寿国でありかつ健康寿命もる。東洋的な身体技法や私達が推奨する臥位でのまた世界一である。しかし平均寿命と健康寿命に

体幹体操は、様々な運動を行う前の身体調整法とは約 10 年間の差があり、男女で比較すると女性

して位置づけられる。	
 で 3 年ほど差が大きい。差の年数は自由に活動で【身体及び細胞の両レベルでのメカニカルホメオ

きない（要介護）年数である。もしこれを体育/

スタシスとバランス制御の本質】	
  細胞は一個でスポーツ政策で解決できればすばらしいが可能だ

も動きの制御系をもっている。運動は、必然的に

ろうか。	
 

起こすことになるメカニカルな刺激を細胞に与え	  体育/スポーツ科学は、知識(ソフィア)だけでる。すべての細胞は自律的に重心制御しながら、なく実践知（フロネシス）をも同時に提起できる

外界とメカニカル応答している。そしてそれら細きわめて重要な学問領域である。生命科学の知識

胞が生きている環境は身体そのものである。
「身からとらえ直すと、「運動」はダイレクトに生命体の持ち主が運動する気になれなければ細胞だけシステムを活性化する刺激であり、活動性が低下

が運動量を高めたりすることはできない」というしてくる高齢者が健康寿命を維持しつつ活動を続関係にある。臥位での体幹への適切で自発的に行けるための基本戦略になる。2015 年に改訂され

う体操は正しい動きを誘導する根拠について考察

たユネスコの新国際憲章では、その文言に体育･する。	
 スポーツだけでなく「身体活動」が加わった。実	
 は半世紀前に WHO では、健康の定義に「人間の生18

養生の第一歩は日常の自己を知ることである	
 〜体力の総合評価及び低速度歩行時の心拍変動から〜	 	
 ○畠山望１、跡見友章2、藤田恵理1、清水美穂1、跡見順子1	
 １
東京農工大学、2帝京科学大	 	 自分や身近な人が問題に直面するまで対策を講じない人は多い。養生に関してもそれは同様であり、ゆえに、常に一手、遅れがちになってしまうものである。このように、遅れてしまう原因を考えると、養生の第一歩は己に気づくことから始めることが良いのではないだろうか。
【目的】
１）己の健康や体力を知るために健康診断や体力測定を行うが、実際にこれらはどのような関係にあるのだろうか。網羅的な測定により各測定間の相互関係を調べ、どのような測定が必要かを検討した。
２）また、健康や体力を考えるときは強さ的なものを重視しがちであるが、調整能力というものも重要である。一例として低速歩行の場合を検討した。
【方法】
１）疾患のない 20～60 代の男女 29 名に対して、
屋内フィールドテスト（通常歩行、ジグザク歩行、
2Step 歩幅、反復横跳び、上体起こし、背筋力、脚筋力、握力、長座体前屈）、トレッドミルを用いた VO2max や VT などの有酸素能力測定、心拍数 、 血 圧 、 肺 活 量 測 定 、 Dual energy X-ray
Absorptiometry （DXA）法やインピーダンス法による体組成測定、Cardio-Ankle Vascular Index（CAVI）法による動脈硬化検査、健康についての主観的な尺度調査等を行った。測定結果の相関を調べた。
２）成年男性 6 名を被験者とし、トレッドミル上にて時速 1km、3km、7km の 3 種類の速度で歩行を行った。心拍数は Polar 社の心拍計で測定を行い、心拍ゆらぎパワースペクトルの変化を
memcalc 法により調べた。
【結果】
１）反復横跳び、ジグザク歩行速度、上体起こしの相関が相互に高かった。VO2max や VT は DXA
法の除脂肪量や、インピーダンス法の基礎代謝・筋肉率等とも相関が高かった。肺活量は身体のサイズに依存するところが大きいが、肺機能のうち呼吸一秒率は他の測定項目と相関が見られず独19立していた。また、CAVI 検査による動脈血管の検査も同様に独立していた。健康についての主観的な尺度調査は、その他測定との相関は見られなかった。
２）同じ時速 1km の歩行でも、心拍ゆらぎパワー
スペクトルの成分変化が被験者により異なることが確認できた。これら一部の被験者では時速1km の歩行が時速 3km の歩行より副交感神経活
動指標 HF（High frequency	  約 0.15～0.4Hz）が低下し、歩法の違いにより負荷のある運動になっている可能性が示唆された。
【考察】
日常生活では、筋力、敏捷性、平衡感覚、持久力、柔軟性はいずれも重要であるため、それぞれ個別に測定する必要がある。反復横跳びがジグザ
グ歩行や上体起こしと相関が高かった理由は敏捷性と持久力の両者の影響を受けるためと考えられる。高齢者などの敏捷性の測定には身体への負荷が少なく、敏捷性因子を含むジグザク歩行の測定を推奨したい。また、体幹は重要だと言われているが健康診断には含まれていない。体幹機能の測定は重要であり上体起こしが候補だが、深部筋収縮が確認できる方法を検討する必要がある。
DXA 検査やインピーダンス法による筋肉量の推定は筋力や持久力の推定指標として有用である。
主観的な健康感等の調査では、測定に来場することができる範囲において、今回測定した項目等に影響を与えない。
時速 1km の歩行で副交感神経活動指標が低下
した差は、日常的に低速度で歩行することがなく、慣れない低速で駆動するトレッドミル上で動歩行を行おうとしたために、個人のバランス制御の経験や自覚の有無が心拍揺らぎの結果に影響している可能性がある。雑踏や混雑したエスカレー
ターなど、自由速度で歩行できない機会は多く、そのような環境は速度が遅いからと言っても安全とは限らない。
わかりやすい健康や体力の強さに自信があっても見落としは多い。総合的な健康体力を知ることが重要である。

からだの使い方には多物体追跡機能が関係するというエビデンスから	 養生学の方向性を考える試み○渡邊奈々1)，天野勝弘 2)
１)
埼玉純真短期大学，2)スポーツパフォーマンスデザイン
目的に相関が認められたのは、これらの値が単にパワ	
  養生学では量より質という見方をとることがーだけの問題ではなく、というよりもむしろ落下多い。身体活動のパフォーマンスでいえば、効果により得られた位置エネルギーを、弾性エネルギ的なからだの使い方とみることもできる。そこでーとして効果的に筋腱複合体に蓄え、それを効率本研究では、運動脳の評価に用いられる 3 次元多よく再利用させるという身体を上手くコントロ

物体追跡（3D-MOT）というマルチタスク課題が、ールできるかどうかが関わっているものである

どのような身体機能と関係があるかを調べた。

ため、NT 値と相関したのではないかと考えられる。

3D-MOT は空間認知、予測能力、注意力、集中力なその他のジャンプに関する項目にはニューロト

どを評価したり訓練したりする方法であり、スポラッカーとの有意な関係は見いだせなかった。いーツパフォーマンスの向上、高齢者の認知機能のいかえれば、自分の体が今どの様になっているか、改善、脳震盪の診断などに応用されている。	
 どのように動いているかを把握できているかが方法

ニューロトラッカーによって評価できるといえ	
  3D-MO 能力は、ニューロトラッカー（CogniSenseる。	
 社製、Canada）を用いて 8 秒間の多物体追跡課題

	  その他の項目は、からだの使い方よりも筋力や

×20 回（＝1 セッション）/を 2 セッションの平均パワーといった量に関係するものであるため NT

値（NT 値）とした。	
 値との関係がなかったと思われる。

	  運動課題は、ストループテスト、体力測定、握結論力、上体起こし、反復横跳び、肩関節・股関節可	  自分の体が今どの様になっているか、どのよう

動域、ジャンプ能力＝ドロップジャンプ・片足ジに動いているかを把握するのは、動きの実践だけャンプ・開脚ジャンプにおける跳躍高、接地時間、でなくこのような脳機能レーニングの重要性がRJindex であった。	
 示唆される。一方で、養生的身体活動や技法は、

	
  被検者は T ジュニア新体操クラブに通う生徒

脳機能の向上、他の身体パフォーマンスの向上に

24 名（小学校 2 年～高校 3 年）であった。	
 役立つ可能性も示唆される。	
 

結果

	
 

	
  NT 値とには、ストループテスト(r=0.52)、ドロップジャンプにおける跳躍高（図 1：r=0.53）および RJindex(r=0.48)とに相関関係が認められたが、その他の項目とには相関関係は認められなか
った。	
 
考察	
 
ストループテストは文字の意味と文字の色の２つの情報が同時に提示されるとき、それぞれの情報が干渉しあう現象（ストループ効果）を処理する能力を調べるものである。この情報処理は、

	
 マルチタスク的情報処理課程が似ているため、NT

図 1	
  ニューロトラッカー初期値と跳躍高の相関値が高い被検者ほどストループテストの秒数も速いと考えられる。	
 	  ドロップジャンプにおける跳躍高と RJindex と20

「「太極拳」をめぐる 3 つの態度
－日本での普及草創期における－◯蒲生諒太
京都大学大学院教育学研究科のであった。

Ⅰ.序論

	  日本における太極拳普及草創期に活躍した団体として「日本太極拳協会」が存在する。

Ⅲ	  「本物の太極拳」

この団体は、日本武道館で創立され、親中派	  この楊の太極拳を、日中国交回復後に日の政治家や官僚が参加した、日本最初の統一

本太極拳協会の中心グループは中国大陸団体を志向する組織であったと考えられる。

のものと異なると非難する。このグループ

しかし、この団体は 1970 年代になると創立の中には現在の日本における「武術太極拳」

時の指導者が脱退し、やがて解散となった。

の礎を築く人々がいた。このような人たち	  脱退した指導者は解散となり別々に行動は当時から「本物の太極拳」という表現をすることとなった実践者たちは後の日本で用いて、正統な太極拳を求める態度を見せの太極拳普及に貢献することとなった。

ていた。

	  報告者はこの団体の実態に関してこれまで調査を続けてきた。今回の報告ではこの 1Ⅳ	
  「白い太極拳、水の太極拳」

つの団体に結集しながら、バラバラに行動す	  もう 1 人の師範であった大瀧一雄は、日ることとなった人々が「太極拳」に対して持中国交回復後、日本太極拳協会が中国政府っていた異なる態度を示しながら、日本でのの「文化大革命」に追随する中、協会を去太極拳普及草創期における太極拳受容のあり、やがて、分裂した日本中国友好協会にり方を明らかにする。

身を寄せることになる。彼は日中友好協会
での太極拳普及における理論的支柱とな

Ⅱ. 「健康のための太極拳」っていった。その中で彼は中国共産党指導	  後に自身の太極拳を「健康太極拳」としてのもとでの太極拳運動とは距離をおいた

整理した楊名時は日本太極拳協会の師範で「白い太極拳、水の太極拳」という指導論あり、この団体の最初の稽古場を取り仕切っを展開していった。

ていた人物である。彼は当初より「太極拳」
を養生、つまり健康のための方法として捉え

Ⅴ	
  結論

ており、その方面での普及活動に尽力してい	
  同じ団体に属し、太極拳普及を行いながた。彼の太極拳理解は文献に裏打ちされたもらも袂を分かった人々は、異なる太極拳へのであるものの、武術としての太極拳から考の態度を見せながら、それぞれの団体を作えると意識を重視した気功や瞑想に近いもり上げていったのである。

21

笑いの評価○梅木潤子（イエローテイルズ）	
  久保田武美（久保田病院）	
  狐崎晶雄（元青山学院大）平工志穂（東京女子大）	
  横澤喜久子（元東京女子大）
内圧測定で代用する。
笑いの効果にはいろいろあるが、我々は、その中の免疫力に注目した。
漫才など面白い物を見て大笑いした前後において採血し、ＮＫ活性と笑いの関係を結びつけるデー
タは多い。しかし、笑いには、
「大笑い」
「くすくす

⑤

重心の移動距離笑い」「作り笑い」などいろいろあるが、どのようわれわれのグループで開発した重心移動計をな笑いでＮＫ活性があがるのかは、わかっていな

利用して測定する。

い。われわれは笑いを何らかの方法で分類して、

⑥

胸腔内圧

ＮＫ活性が上がる笑いを知りたいと思った。

胸腔内圧は、気胸の時以外は実際には計測不可

そこでわれわれは、これまで、われわれ独自の呼なので	
  標準法とされる食道内圧で代用する。

吸様式の定義作成のために行ってきた、各種実験⑦

呼吸量
電 子 ス パ イ ロ メ ー タ ー CHESTGRAPH HI-を用いて、笑いを評価を試みることにした。

105（チェスト株式会社、東京）を使用して測評価の方法は、「大笑い」「くすくす笑い」「作り笑

定い」などの前後で、以下の実験行って笑いを評価
し、合わせてＮＫ活性の変化を測定する。
①

横隔膜の移動距離
超音波、ＭＲＩを使用する。

②

横隔膜の筋収縮鼻腔より食道内に電極を挿入し横隔膜の活動電位を測定する。

③

内肋間筋の筋収縮
胸壁皮膚に表面筋電図を貼り付けて、筋電図を測定する。

④

腹圧の変化
腹圧とは腹腔内の圧力であり、腹腔内圧ともいわれる。腹腔内圧は、標準法とされる直腸22

実技研修 ３月４日
0812教室	  13：30〜16：00	
 	
 	
  	
 
	
 
	
  	
  	
 
「リラックス、呼吸法、笑いの実習と心身への効果」
	  	
  学会員の呼吸法の実技、笑いの実践とその効果について	
 
	
  担当	
  田中幸夫、下田政博、岩見雅人、福本寛之	
  （東京農工大）	
 
	
 
	
 
13:30-13:50	
 1.	
  笑いとリラックスの効果と測定について	
 
	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  田中幸夫	 	
 14:00-14:30	
 
2.測定	
 1	
 実習前の心身の状態	
 	
 	
 	
 	
  	
 
	
  １）血圧 ２）フェーススケール ３）唾液アミラーゼ活性 ４）全身反応時間	
 	
 14:30-15:00	
  	
 
3.実習	
  笑いと呼吸法の実習	
 	
 	
 	
 	
 	
 
	
  	
 
	
 
	
  15:00-15:10	
 休憩	
 	
 	
 
	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 
	
 
15:10-15:40	
 
4.測定	
 2	
 実習後の心身の状態	
 	
 	
 	
 	
 
１）血圧 ２）フェーススケール ３）唾液アミラーゼ活性 ４）全身反応時間	
 
	
  	
 
	
 
15:40-16:00	
 5.討論,まとめ	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 	
 

	
 
	
 

閉会式	
  16：00	  	  0812 教室	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
  	
 
	
  	
  	
  	
 閉会の辞	
  横澤喜久子（日本養生学会理事長）	
 23