発行：社会福祉法人

ふ

平塚市社会福祉協議会（指定管理者）

く

一部ずつおとりください

第し５０ 号

1版

令和 5 年(2023) 9 月〒254-0047
平塚市追分１―４３

会 館

だ よTEL 0463(33)2333
FAX 0463(33)6588

りhttps://hira-fukushikaikan.jp/

事前申し込み不要

令和５年度「福祉会館まつり」日程
１０月２０日（金）・２１日（土）催し物、展示、販売も充実しています。
皆様のご来館お待ちしています。

催し物スケジュール10 月 21 日 土曜日

10 月２０日 金曜日
出演時間
9：35～

演目

出演時間

９：55

オープニング

9：35～

10：00～10：20

セレモニー

10：00～10：20

ゴスペルクワイア１Cube

10：25～10：45

ザ・寿限無

10：25～10：45

ハーモニカ・ジュピター

10：50～11：10

あいあいリトミック

10：50～11：10

フラ ハーラウ ホヌ

11：15～11：35

オカリナ・リボンの会

11：15～11：35

平塚市老人クラブ
連合会(カラオケ）

11：40～12：00

楽しいハーモニカ
なでしこの会

11：40～12：00

貴の寿会

12：00～13：00

9：55

演目
ロッキー友の会【 昼 休 み 】

リズム運動
サークル
湘南ひらつかマジシャンズ

13：00～13：20

ベルフレンズ

13：00～13：20

13：30～13：50

神風流 詩吟西湘会

13：25～13：45

13：55～14：15

カラオケ西湘会

13：50～14：10

こまどりの会

14：20～14：40

平塚市老人クラブ
連合会(コーラス）

14：15～14：35

洋ちゃんととんがらし

14：45～15：05

八栄乃会

14：45～15：05

ヒマナスターズ

15：10～15：30

アンサンブル
やよい認知症予防を考える
認知症：「一人暮らしが困難なほど認知機能が低下した状態」お金の扱いや、服薬や食ことを一人で行うことが難しい状態です。 日本の認知症の方は、20２５年には700 万人、65 歳以上の 高齢者の 5 人に 1 人と推計されています。
M C I：「軽度認知障害」（Mild Cognitive Impairment)のことです。
MCI は、認知症そのものではありません。しかし健常な状態でもありません。
認知症と健常な状態の「中間のような状態」です。
MCI の状態にある高齢者は、約 400 万人。MCI の人は、認知機能に関して低下を感じている、同じ年代の人と比べて認知レベルが低下している、しかし日常生活を基本的には正常に送ることができるという状態を指します。日常生活は、どうにか送れるものの、「テキパキ」と行うことは難しくなっている状態です。認知機能は年とともに低下していきます。MCI の人は、認知機能のレベルが年相応よりも低下してしまっている状態なのです。食事に気を使い、運動や認知トレーニングをすることで健常な状態に戻る可能性が高くなります。もしくは認知症へと変化する速度を遅くできる可能性があります。

MCI は健常な状態と認知症の中間の状態

健康な状Ｍ認Ｃ知Ｉ症

態認知症予防とは「逃げ切り作戦」とも言えます。
運動や食生活、認知訓練を同時に行うことが、MCI の状態の人が、1 年で約5～15%認知症に移行する一方で、1 年で約 16～41%が健常な状態になることがわかっています。そのため、早期から認知症予防の対策を行っていくことが重要であり、適切な認知症予防策を講じることで、健常な状態 への回復や認知症への移行を遅らせることが期待できます。

認知症の発症予防に有効であることが世界で初めて北欧の知見により証明されています。
適度な運動、健康的な食生活、脳を活性化するレクリエーションや趣味、そして地域社会との関わりを持つことは「あたり前のこと」と思われるかもしれません。ただ、そのあたり前のことをより一層取り組み、継続することが「予防法」として、何よりも大切なことなのです。

（参考：頭と体を元気にするＭＣＩハンドブック 国立研究会初法人国立長寿医療研究センター）

令和 5 年 9 月～12 月平塚市福祉会館事業予定天候等の事情により中止となる場合もございます。お申し込みの際にご確認ください。

事業名

開催日時間

内容

会場

持ち物

3 階老人福祉センター
大研修室

無料
動きやすい服装
タオル 飲み物

介護予防講座

毎月第２火曜日

１３時～
１３時４5 分運動の習慣づけにお役立てください。

優しいヨガ講座

9/12（火）
募集 8/21～9/1（抽選）① 13 時 30 分
～2 時 30 分② 15 時～16 時

誰でもできるやさ
しいヨガの講座で 1 階す。

高齢者のための睡眠マネジ
メント～眠った人にはかな
わない～

９/２７（水）募集９/4～１５（抽選）10 時 30 分～
11 時 30 分

眠りの大切さにつ ２階
いて学びます。
第２会議室

電磁調理器を使ってみよう

11/28(火）
募集１１/6～17（抽選）①9 時３０分～②12 時～

電磁調理器を使って実際料理を体験 2 階してみる講座で料理講習室
す。

参加費:500 円
エプロン・三角
巾・布巾
タオル・筆記用具

自分でできる
腰痛対策

11/28(火）
募集１１/6～17（抽選）

１3 時３０分～
１４時３０分

日常に潜む腰痛の原因を知り、腰痛対策について学び
1 階集会室ます

参加費:500 円
動きやすい服装バ
スタオル、飲み物

初めてのスマホ体験講座

１１/３０（木）
募集１１/６～17
（抽選）

① １０時
① スマホ入門編～１２時② スマホの基本② １４時
LINE 編～１６時

12/11（月）高齢者のためのスマホ相談会

おもちゃぱ～く募集
11/17～12/1（抽選）
毎月第１、第２、第３金曜日
申し込み不要① 10 時② 10 時 40③ 11 時 20（各 30 分間）

１０時～１２時

集会室

２階
第１会議室

スマホの基本操作についての質問やアプリって何？と 2 階
いったスマホの素 第 1 会議室
朴な疑問についての相談会です。
子育て中の親子の 1 階集会室
交流の場としてご利用ください。

参加費:500 円
バスタオル
運動できる服飲み物（水）
参加費:無料
筆記用具

参加費:無料
筆記用具
スマートフォン
（あれば）参加費 500 円
ご利用のスマートフォン

特になし

３階 老人福祉センターについて：市内在住で６０歳以上の方もしくは障がい手帳をお持ちの方が利用できる施設です。
入浴、囲碁・将棋、卓球、カラオケ、マッサージ機等の利用、健康・生活相談等随時受け付けております。日々の行事としてラジオ体操や輪踊りを行っております。毎月「囲碁ボール体験教室」「脳活折紙」「モルック」他無料で参加できる催しを企画しています。
また、今年度の新企画として「ミニ演芸会」として大人向け紙芝居や朗読会もあります。
毎月２５日に老人福祉センターの予定が配布されます。老人福祉センターの予定は、福祉会館ホームページでもご確認いただけます。ぜひご利用ください。

挑戦❢

福祉会館クイズ

1.下に書いた歌詞の曲の題名は？
①アルプス１万尺子槍の上でアルペン踊りをさあ踊りましょう。
②菜の花畠に、入日薄れ、見わたす山の端、霞ふかし。
③山の畑の 桑の実を 子籠に摘んだは まぼろしか④雲の上から顔出して富士も見とれて立ちんぼう。見るより聞くよ
り踊るもの・・・・
2.全部でいくら？
①千円札５枚五百円玉３枚十円玉８枚五円玉５枚②五千円札２枚千円札１枚五百円玉１枚百円玉１３枚③十円玉１５枚五十円玉２０枚五百円玉６枚千円札３枚
前号の答え： 1.①７個②６個
2.①7+9-4＝12②８８÷4－10＝12③100÷10＋2＝12④3×24÷6＝12

3 階老人福祉センター
からお知らせサマータイム終了に伴う入浴時間の変更について
について

入浴受付け
９時より
入 浴 開 始 10 時より
最終受付時間 14 時
浴室退出時間 14 時 45 分

三水会
毎月会場

第３１階

水曜日 １３時より
奉仕活動室

川柳の作句及び鑑賞して、川柳を楽しむ会です。活動を通し会員の交流を図っています。一緒に活動してみませんか？
見学をご希望の場合は、平塚市福祉会館までお問い合わせください。

★編集後記★
今年の夏は、久しぶりに各公民館や公園で盆踊りのにぎやかな音色が聞こえていました。
「旅行に出かけよう！」とお盆に計画された方も多かったのではないでしょうか？例年に増して猛暑の日々が続き熱中症の危険と隣り合わせではありましたが、久しぶりに海も山もにぎやかな夏が過ごせました。「福祉会館まつり」も利用者の皆様と一丸となって賑やかに開催できるよう作品展示をはじめ様々な催し物を準備しています。皆様のご来館お待ちしています。