■ 第９回 指導者養成研修会

実技指導研修会報告
実技研修種目は、
「ゴルフ」
、
「卓球」
、
「フットサル」、「ピ
ラティス」の４種目が行われた。

るゲームを実現するためのルール ・ 環境設定の方法など、実際の授業運営に役立つ内容を、各種目を代表する大学体

半期（約15回）の授業展開を前提に、その指導方法を効率的に習得できるよう実技と講義を織り交ぜた内容で、初心育指導者のもと研修した。
さらに、体験講習として「ボッチャ」を行った。

者 ・ 初級者に対する段階的な指導方法や、誰もが楽しめ

ゴルフ【コーディネーター】北徹朗（武蔵野美術大学）【講師】井上建夫（日本プロゴルフ協会（PGA）副会長）【場所】武蔵野美術大学【参加人数】4 名【記 録 者】金田晃一（千葉工業大学）

ゴルフの研修では、PGA ジュルを独自に設けるアイデアを持つことが必要であるという

ニ ア 基 本 ゴ ル フ 教 本、PGA カ

ことがあった。但し、その際においても、本来のマナーとレ ッ ジ ゴ ル フ テ キ ス ト、 大 学

ルールを理解することが重要である。さらに、ゴルフの技

ゴルフ授業カリキュラム指導マ

術指導では、基本にとらわれすぎず、各個人の身体特性にニュアル（副教材含む）が参加者

対してどのように対処するかを考えることが重要であるこに配布され、これを軸に講習がともわかった。

進められた。親しみやすいゴル

井上 建夫 氏

講義２
（担当：井上先生）14:50-16:00

フ、楽しむゴルフ、を強調しつつ、いかにゴルフ本来のあ大学ゴルフ授業カリキュラム指導マニュアルをもとに、り方を維持させるかに焦点をあて、半期カリキュラムの構

実際の授業内容をどのように展開していくかについての話

成とともに様々なキーポイントが紹介された。

があった。ゴルフの技術指導においては、ボールに対してどのように構えるかであるアドレスと、グリップをどのよ＜研修内容＞

うに持つか、が重要であり、アドレスの取り方とグリップ［１日目］の作り方についての理論が話された。アドレスをとる際のオリエンテーション（担当：北先生）13:30-13:40

注意点は

本講習は、PGA と大学体育連合の連携協定により実施

・ 猫背になっていないことされており、今回の講習をはじめ、大学ゴルフ授業に関す・ 頭が下がりすぎないことる研修会や研究会が多く行われていることが紹介された。

である。これらは怪我や障害の原因となる。この他、スイ講義１（担当：井上先生）13:40-14:40

ングを作る際に必要と考えられるスイングクロックの考え

大学ゴルフ授業カリキュラムが紹介され、まず、オリエ方についての話があった。これは、スイングの幅に関するンテーションとして何を学生に伝えるべきか、についてもので、初心者がよりイメージしやすいように考えられたの話があった。ゴルフの最も大事なことは「エチケットとものである。それに伴い、スイングの幅とスタンスの幅のマナー」
であり、その次にゴルフの歴史、ゴルフのルール、関連についても話があった。スイング幅は①７-５時、②そしてプレー技術であるということであった。これを堅苦

４-８時、③９-３時、④２-10時、⑤11-１時で、スタンス

しくなく学生に伝え、ゴルフの敷居を高くさせないことが

幅は①１アシ、②２アシ、③３アシである。これとクラブ

大学教員に求められることである。特に重要視されるマの番手を合わせることで、簡潔にわかりやすく学生に指導ナーとして、できる体制が整う。

・ 他者の気分を害さないこと［２日目］

・ プレーを速やかに行うこと

実技１（担当：井上先生）
９:00-12:00であった。この他、ゴルフの歴史と日本のゴルフ事情、ゴ

実技は、人工芝のグラウンドで行われた。 １日目のテー

ルフ用語やルールの基本事項について解説があった。
また、

マのうち、アドレス、グリップ、スイングクロックとスタ

ゴルフに楽しみを持たせるための工夫としてローカルルー

ンスについて、実際の指導法を実践した。

59

大学体育 No. 111
授業開始のオリエンテーションでは、ゴルフクラブを持った際に気をつけるべき注意点について学生に喚起することの重要性が話された。ゴルフクラブは長さのある金属であり、学生には自身が取りうるプレーの範囲を把握させることが必要である。
次に、アドレスの取り方とグリップについての指導法の実演があった。特にアドレスとグリップはゴルフ技術を作用する重要な項目であり、これに時間が割かれた。学生への導入方法として、全員一斉に教員の掛け声とともに順に行い、大事な点は一人一人を教員が順に回って確認してあスイング指導げる必要性があることが話された。また、実際に井上先生が見て回り、細かな修正をいただいた。アドレスの取り方

各個人のアイアンショットについて、井上先生がスイング

は、技術を順に見て回り、技術アドバイスを行った。その内容

1. スタンス幅を決めるから、各個人が学生への指導の際のヒントを得た。記録者

2. 前傾姿勢を作る

におけるアドバイス内容は以下の通りであった。

3. クラブのソールを合わせる

・ バックスイング時に縦方向を意識して肩を回転させる

4. 左手をグリップする・ アドレス時に右肘をやや手前に引き、左肘をやや緩める

5. 右手をグリップすることで左右肘を結んだ線が同じ高さ、かつ飛球線方向を向

6. 膝を緩める

くようにすることである。特に、前傾姿勢を取る際は、頭を下げすぎず背筋以上の点は、学生指導の際、特に初心者に多い右方向へのを伸ばすことが重要である。また、膝は過度に曲げてはい

打球を修正するために重要であると考えられた。

けない。
アドレスを確認したのち、スイングクロックとスタンスの理論に沿ってスイング１から４までの実技実習が行われパッティングについては、パッティング用の機器を使用して行った。
パッティングの際の注意点はた。
この中では、教員が授業を行う際にデモンストレーショ

・ ボールと目標の間に線を引き、その中で手前側に目印とンが問題なく行えるように井上先生が各個人を見て回り、なる点を取り、それに向けて打つ

細かな技術指導をいただいた。さらには ,２人一組でお互・ できるだけボールの真上に目線がくるようにアドレス

いのアドレス、グリップ、スイングクロックとスタンスをし、パットをまっすぐ引いて、まっすぐボールに当てる

見合い指摘し合う試みがなされ、学生の立場に立った授業

・ 肩のラインを水平に保つの模擬を行った。スイング２から３への移行時には、右肘であった。パッティングを練習する際、特に初期に間違っの屈曲と左肩を基本にした回転動作をどのように教えるかた方法で習得すると、やがてうまく打てなくことが多くなについて、学生への補助の方法について教わった。具体的るため、パッティングといえども指導は軽んじてはならなには、いものである。

1. スイング２の姿勢をとらせる
2. 右ひじを曲げてやりながら手部を９時まで引き上げる
3. 手部を保持したまま左肩を少しおすという手順で行う。この時、左上腕が顎の下に来る程度がおよそスイング３である。スイング４は、スイング３からさらに肩が回転し、左肩が顎の下に来る程度である。但し、学生に指導を行う際は、学生の身体の硬さを考慮し、無理のない回転で止めておくことが必要である。

実技２（担当：井上先生）13:00-16:00
実技２の目的は以下の３つであった。
1. 各個人のスイング修正から、学生指導の際のヒントを得る
2. パッティングの基礎を学ぶ

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パッティング練習■ 第９回 指導者養成研修会

卓

球

【講
師】葛西順一（早稲田大学）【場所】武蔵野美術大学鷹の台キャンパス卓球場【参加人数】13 名【記 録 者】渡邉陵由（八戸学院大学）

卓球の研修では大学体育の卓球で求められる事、指導の

１m の距離で互いに向かい合い、バックハンドでボー

留意点、ボール感覚、ボールのコントロール方法、ボール

ルを打ち羽根つきをおこなった。その後卓球台を挟みに上 ・ 下回転をかける方法、ボールのレシーブ、多球練（３m の距離）
バックハンドで羽根つきがおこなわれた。

習など、初心者が楽しく、明るくおこなえる授業展開が紹介された。

・ コートを使用したネット近くでの打撃練習
ネット際でコートの同じサイド（平行）に２人が向かい合いボールを打ち合う。自分のコートでワンバウンド＜研修内容＞

したボールを打ち、相手コートにノーバウンドで返す。

〔１日目〕

ネット際でコートと逆サイドに（対角上に）２人が向か講義（13:30-14:05）

い合いボールを打ち合う練習がおこなわれた。

講師の葛西先生の挨拶の後、オリエンテーションがおこ・ センターラインを利用したラリーなわれた。オリエンテーションの内容は以下の通りであっ

センターラインを利用し、お互いがセンターライン上をた。

狙いバックハンドでラリーがおこなわれた。

・ 大学体育の卓球で何を求めるのか。
受講者が尊重しあい、ラリーを続けられる事を目標とする。そのために経験者は初心者の立場に立ち、お互いに楽しめるようにする。
・ 指導の留意点

実技（15:15-16:00）
ボールコントロールを高める練習として、センターライ
ン上の真ん中に潰れたボールを置き、ラリーをしながらお互いが潰れたボールにボールを充てる練習がおこなわれ技術レベル差を感じさせない練習条件を設定し、意識をた。ポイントは以下の通りである。

共有させる。

・ 目標物を置くことにより意識を高めることが出来る。

テーマは『明るく楽しく卓球をおこなう』であった。

・ 木彫物に当たった時は相手を褒める。
・ 打ったボールが相手コートに落ちた後に上方に弾む高さ

実技（14:15-15:00）
まず、受講者がラケットを選択した後、現在のプレーヤー
がラケットを使用する割合はシェイクハンドが９割、ペンホルダーが１割程度であること、シェイクハンド、ペンホ
ルダーの握り方、ボールを打った時の衝撃を感じることがは相手コートに向かって飛ぶボールの３分の２程度なので、ネットを越えるときのボールの高さが相手の胸の高さになると、相手にとって打ちやすい。
・ 相手を変えておこなうと、球質が人によって異なるため刺激になる。

重要である事、初期の卓球のラケットは現在の様にラバーはなく木ベラで行われていたため、ボールの回転が殆どな〔２日目〕

く、ラリーに１時間以上かかったことが説明された。説明実技（９：00-10：55）の後ボール感覚を学ぶ方法として木ベラでボールを打ち真中国超級リーグの動画を視聴し、卓球はコート全体を使上に飛ばす練習、２人１組で羽根つき、コートを使用した

用して行われるスポーツであることを再認識した。Play

ネット近くでの打撃練習、センターラインを利用したラ

table tennis を用いてラケットの角度、室温変化によりボーリーがおこなわれた。

ルの飛ぶ方向が変化することが説明された。その後自己紹・ 木ベラでボールを打ち真上に飛ばす練習介ラリーがおこなわれた。

フォアハンド、バックハンド、両面を使ってボールを真・ 自己紹介ラリー

上に飛ばす。ボールを15cm 程打ち上げ、連続で30回でアイスブレイクとして、ボールを相手コートに入れるこ

きるまでおこなった。ラケットを水平にし、上方向に動とを意識するのではなく、相手と話し続けることを意

かすこと、両面使用するときは、ボールを打った後素早識して行うことで、コミュニケーションツールとなる。

く面を入れ替えることがポイントである。

卓球の授業では、１人に対し１分～１分半くらいの時

・２人１組で羽根つき間で繰り返し行い、15回授業のうち３～４回行うとの61

大学体育 No. 111
ことであった。本講習では参加者全員と自己紹介ラリーがおこなわれた。

実技（14:20-16:00）
ボールにパワーを与える練習として多球練習の紹介がされ、早稲田大学の学生を相手に多球練習のパターンの実演

実技（11：05-11：55）がなされた。フォアのみ、フォアとバックを交互に、フォサービスを出す方法として下回転のサービスを出すため

ア ・ バックにイレギュラーのボールを入れる。また、
カッに必要なボールに下回転をかける練習がおこなわれ、そのトマンに対する多球練習、カットマンとのラリーの実演が後下回転サービスをレシーブする練習がおこなわれた。

あった。その後各台に分かれ、多球練習がおこなわれた。

・ ボールに下回転をかける練習

・ 多球練習

ラケットを斜めにし、ボーを押すのではなく、ボールの多球練習をおこなう際にはボールを出す側が重要であ

下（ボールの裏）をこするようにおこなう。下回転がしっることが説明された。シュート回転がかかってしまう

かりかけられてボールを打てたならば、床についたボーと、打つ側がボールを打ち難いため、よくないとのこと

ルが戻ってくると説明を受けた。その後、卓球台を使わであった。また初心者に対しては、ボールを出す側が相ずに下回転をかけてボールを飛ばす練習がおこなわれ手のラケットに当てるようなボールを出し、相手が打ちた。

やすい位置にボールを出す必要があることが説明され・ 下回転のサービスのレシーブた。本講習ではボールを出す側は弾んだボールが相手の下回転のサービスをレシーブする際にはラケットの角

胸の位置に出すように指示され、フォアで打つ際はラ度を90度にするとボールが下に落ちてしまい、ネット

ケットを高い位置で振るように指示された。１人20球を超えないためラケットの角度を90度よりも上にして打ったら交代し、時間まで続けられた。

ボールの当てなければならないこと、上述のことができるようになったらラケットを振りおこなうこと、その後横回転を加えるチキータをおこなうといったようにレシーブ方法が発展していくことが説明され、レシーブ練習がおこなわれた。

実技（13:00-14:10）
ラリーを続けるためのコーディネーション力を高める運動として２個同時打球ラリー練習が行われた。その後ボールに上回転をかける練習がおこなわれた。
・２個同時打球ラリー練習
２人がそれぞれボールを持ち、互いがけ声を合わせてボールを打つ。その後、かけ声をかけながら相手がボールを打つタイミングに合わせ、ボールを打つ必要がある
ことが説明され、２個同時打球ラリー練習がおこなわれた。
・ ボールに上回転をかける練習（13:20-14:10）
ボールに上回転をかけるために、台場で自分のほうにボールを転がし落ちる直前にボールを打ち相手コートにボールを入れる練習がおこなわれた。ハックハンド
でボールを打つ際は卓球台から離れて打つのではなく、台の角にラケットを90度に置き、台の近くでボールを打つこと、右足（左利きであれば左足）を前に出してボールを打つとよいと説明された。フォアハンドであれば、左足（左利きであれば右足）を前にし、台の角にラケットを90度に置き、台の近くでボールを打つとよいことが説明された。

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■ 第９回 指導者養成研修会

フットサル

【講
師】安松幹展（立教大学）、
小西鉄平（公益財団法人日本サッカー協会）【場所】武蔵野美術大学 鷹の台キャンパス【参加人数】9 名【記 録 者】福士徳文（慶應義塾大学）

フットサルの研修では、フットサルの原理原則をサッだけが相手を捕まえることができる。コート内の鬼が「変カーとの違いに焦点をあてながら解説していただき、大学

われ！」と合図した時、コート外の鬼がコート内に入り相

体育で応用できる内容を紹介いただいた。また、「戦術的手を捕まえることができる。
「変われ！」と合図した鬼は行動」の中の「認知 ・ 決断 ・ 実行」のプロセスに着目しなコート外へ出て、次のチャンスを伺う。

がら指導法についてもご教示いただいた。

②４vs１のボール回し❶パスを出す人が右足で出した場合、受ける人は左足でコントロール。左足で出した場合、右足でコントロール。
鬼がこれに気づいて指摘した場合は、交代。
❷ボール２つ。１つは足でパス。１つはある人が手に持ちながらプレー。足でパスしているボールを誰かがダイレ
クトで拾い上げたら、ボールを手に持っている人が、持っ【研修内容】

安松 幹展氏、小西 鉄平氏

〈１日目〉
講義
（13:30-14:00）
講師の小西先生から「フットサルの特徴を理解しよう」とているボールをすぐ足元に置いてプレーする。
③５vs５
ゴレイロはなし。ハーフウェーラインを越えたパスをキャッチしたら、攻撃方向が変わる。
④３vs３

いうタイトルのもと講義が進められた。フットサルとはど

ゴレイロあり。基本マンツーマンで守備をする。各チー

ういうスポーツなのか、サッカーとの違い、について受講ム左サイドの中央に１名待機（動けない）。左サイドに待機生同士でディスカッションした。その後、小西先生よりしている選手にパスを出したら、パスを出した人と受けたフットサルの攻撃の目的「ゴールを奪う ・ ボールを前進さ人が入れ替わる。

せる ・ ボールを保持する」
を相手よりも素早くプレーすることがフットサルでは重要であることが説明された。素早〈２日目〉

くプレーするためには、「認知 ・ 決断 ・ 実行」
のプロセス

実技１
（９:00-12:00）の中の、「認知 ・ 決断」が重要で、実技の中ではこの２つ

ウォーミングアップとして、スクエアパスを行った後、にフォーカスしながら進めていくと、方向性が示された。

前日同様ムーブメントプレパレーションを行った。
午前は、

実技（14:40-16:00）

攻撃に重点を置いたメニューとして、①４vs２、②２vs２、フットサルの特徴を理解できるようなルール、条件を設③３vs３、を実践した。前日同様、「認知 ・ 決断」にフォー定するということで、講義の中で説明があった、「認知 ・

カスしながらの指導が行われた。また、攻撃の戦術として、決断」に関する内容をもとに実技が進められた。ウォーミ

ボール保持者を「１番の選手」、保持者の１番近くにいる選

ングアップとして、対面パスを行った後、講師の安松先生

手を「２番の選手」とし、常に「２番の選手」
は、対面の選手から「ムーブメントプレパレーション」
について紹介いただの背後もしくは相手チームの一番後方にいる選手（フィク

いた。
これは体の動きのための準備を行うエクササイズで、ソ）の背後に走り込むことが重要であることが説明された。

実践すると心拍数が上がり、柔軟性とともにバランスなど

これは、攻撃の目的につながるため、どのトレーニングをも要求されることが実感できた。
ウォーミングアップの後、行う際も繰り返し行うよう促された。

①鬼ごっこ、②４vs１のボール回し、③５vs５、④３vs３、①４vs２が行われた。それぞれのルールは以下にまとめる。どれもコートを４分割したそれぞれのグリッド内にルールを設

ルールをいつ使うと有効なのか、
「認知」
し
「決断」
すること

ける。❶フリータッチ、❷アンダー３タッチ、❸パスを出に重点が置かれながら実践した。

された足と逆足でコントロール、❹２or１タッチ（２タッ①８vs２の鬼ごっこ（コート内鬼１、コート外鬼１）チ→２タッチはなし）。２グループが対角の位置になるグ

10m ×10m のコート内で鬼ごっこ。コート内にいる鬼リッドからスタート。パスが５本繋がったら、パス通過で63

大学体育 No. 111
隣のグリッドに移動（時計回り）
して、次のグリッドのルーることでゴールを守ることが説明された。②コーナーキッ

ルに従ってプレーする。DF は奪ったボールをもう一人のクでは、３人が走り込む２パターンのサインプレーを練習

DF にパスを繋げたら交代できる（ボールを奪われた人と、した。キッカーは３人それぞれにパスを出せる選択肢があ

その前にパスを出した人が DF になる）
。慣れてきたとこ

るため、それを瞬時に判断すること、またフットサルでは

ろで、どちらかのグループがもう１つのグループに追いつ「４秒ルール」があるため、それをうまく使いながらサイン

けたら勝ち、というルールを加えて行った。

プレーを成立させるよう指摘された。

②２vs２

①２vs１

ゴレイロあり。基本マンツーマンで守備をする。各チー

ゴレイロあり。ハーフウェーライン中央に守備者となる

ム左サイドに１名待機（サイドライン上を動ける）。左サイ

選手１名、両端に攻撃者１名ずつ。ゴレイロから中央の守ドに待機している選手にパスを出したら、パスを出した人

備者にパスをし、守備者は攻撃者どちらかにパスを出してと受けた人が入れ替わる。

スタート。

③３vs３
（図１）

②コーナーキック

対面のラインをパス通過する。通過後はシュートまで行う。パスをしたら他のレーンに移動する。２番目の選手は背後に走る動きを意識する。

❶３人組、３グループで①攻撃、②守備、③キッカーとゴレイロ、をローテーションしながら練習。
❷ハーフコート内で５vs５のゲーム。ゴレイロあり。
タッチラインを出たボールも全てコーナーキックで再開。
これらのトレーニングを行った後、まとめのゲームを行った。セットプレーの練習を行ったこともあり、ゲームのルールとして、相手コート側のタッチラインを出たボールはコーナーキックで再開する、というルールを加えゲームを行った。受講生のメンバーは経験者も未経験者も混在していたが、今回の研修で得た動きや判断が随所にみられ

図 1 3vs3 ラインゴールゲーム（配布資料より抜粋）

講義（13:00-14:00）

る好ゲームとなり、フットサルの楽しさを実感できたとこ
ろで研修は終了した。
今回の研修を通して、技術に焦点を当てるといった指導

午後は、講師の安松先生から「フットサルに求められるは行われなかったが、それ以上に、「フットサルの特徴」
をフィジカル面の特徴」について講義が進められた。フット

理解することができ、実践することができたことが非常にサルの運動強度、移動スピード、移動距離など詳細なデー

有意義であった。

タを提示していただきながら説明がなされた。また、日本の F リーグとスペインリーグの移動スピードを比較した
データでは、High Intensity Running や Sprint の割合がスペインリーグの方が明らかに高いというデータが示された。これに対し、小西先生からは実際のゲーム展開などの違いについて補足がなされ、また受講生からも質問が上がり、活発な意見交換がなされ、有意義な時間となった。

実技２（14:10-16:00）
午後の実技では、フットサルの１つの特徴である「トラ実技風景

ンジション」の局面に焦点を当てた、①２vs１、を行い、次にセットプレーのうち、②コーナーキック、の練習を行った。①２vs１では、攻撃の２人はボール保持者に対してもう１人の選手は必ずパスラインを確保すること、一方の守備者はまずそのパスラインを切ることが説明された。
また、ゴールから10m のラインを目安に、守備者はボール保持者との距離を縮めシュートを打たせないようにし、万が一もう１人の選手にパスを出された場合は、ゴレイロが寄せ

64

集合写真

■ 第９回 指導者養成研修会

ピラティス

【講
師】澤田美沙子（日本女子大学）【場所】武蔵野美術大学鷹の台キャンパス【参加人数】８名【記 録 者】井村祥子（首都大学東京）

ピラティスでは、15回の授業をどのように進めていくか？という観点から、「ピラティス導入」「、ストレッチ」「、各の関節可動域を大きくする様々なストレッチを紹介していただいた。

種エクササイズの実践」
について研修していただいた。

【研修内容】
第一日目
講義（13：30-14：30）

実技（10：00-11：00）
ストレッチ後、「体幹の安定と肩 ・ 股関節の動きに関するエクササイズ（授業での第３週―６週目に相当）」を行っ

本研修はピラティス授業初回時に行われる講義内容につた。仰臥位で行う「Table top（膝を90度曲げて持ち上げた

いてのレクチャーから始まった。ピラティスは、「身体を姿勢の保持）」、「The leg lift（Table top からの片脚床タッ

いかにコントロールするか」、「正しい姿勢の維持」などに

チ）」、「The hundred（Table top から上体を少し持ち上ついての原則を意識して行うエクササイズである。澤田先げて腕を上下に動かす動き）」、手を床について行う「The生は、ピラティスの初回授業で「ピラティスの歴史と動き

dog（四つん這いになって手や足を床から離す動き）
」
「
、The

の原則」について必ず説明し、学生に15回の目標を立てて

leg pull front（腕立て伏せの姿勢から片脚ずつ股関節を伸もらうという。これにより、学生に授業の目的を意識させ、展させる動き）」、伏臥位で行う「Swimming（うつ伏せで自己の身体への意識や気づきを高めることにつながるとご腕と足を交互に床から浮かす動き）」に取り組んだ。仰臥位説明をいただいた。

で行うエクササイズでは。腰が反らないようにしてドローインすることでほかの体肢の動きの反動で骨盤が動かない

実技（14：40-16：00）
簡単なストレッチの後、授業の第２週から第３週目にかけて行われる「ニュートラルポジションの理解と実践」、

ようにコントロールする。手を床について行うエクササイ
ズでは、腹筋だけでなく肩を安定させる筋力も必要とされる。

「ドローインと呼吸法」
についての研修が行われた。ニュー
トラルポジションとは、ピラティスのエクササイズを行う
上で意識される骨盤の中間位を意味する。腹直筋や腹斜筋、体幹部の深層筋（腹横筋 ・ 多裂筋 ・ 横隔膜 ・ 骨盤底筋群）を意識して骨盤の傾きを維持したり、変化させたりできることが、正しい姿勢の維持のためのコントロールにつながる。また、この際の呼吸法も重要である。ピラティ
スでは体幹部の深層筋を効果的に使うため、腹部を身体の内部に引き込んで（ドローイン）
胸式呼吸が行われる。筋活動を測ることができないため、ドローインがきちんとできているか心配になる学生もいるかもしれない。そんなときは坐位でお尻の下に事務ボールを軽く踏みつぶすように座り、ドローインしながら骨盤を後傾させてボールが潰されることを確認するとよいとの説明があった。

第二日目
実技（９：00-９：55）
二日目のスタートでは、毎回の授業で行われるストレッ

実技（11：10-12：00）

チを詳しく紹介していただいた。ピラティスでは体幹の筋

ここでは、「脊柱のコントロールと柔軟性に関するエクや肩 ・ 股関節の柔軟性、とりわけ脊柱の柔軟性が必要でササイズ（第７週―９週目）」を行った。立膝の仰臥位からある。朝早くの実技研修でもあったため、股関節周りの筋お尻を持ち上げる「The shoulder bridge」、仰臥位から上65

大学体育 No. 111
体を起こす「The roll-down & up」、ボールのように転が実技（14：05-15：00）

る「Rolling like a ball」に取り組んだ。これらのエクササ

ここでは「様々な方向における体幹の安定に関するエクイズでは、脊柱を一つ一つ動かすようにゆっくりと屈曲 ・ササイズ（第12週―14週目）」を行った。脊柱を回旋させる

伸展させていく。意識的に背骨をやわらかく使うことは、「The spine twist」、腕立て伏せと似た動きの「Push-up」、

日常的に意識されることは少ない。澤田先生が行う roll-

前額面で脚を動かす「The side kick」に取り組んだ。これ

down & up が簡単そうに見えても、実際にやってみるとらは地面に対する体幹の位置や動きがそれまで異なるた

下肢は床に固定したまま上肢を使わずに、脊柱を一段階ずめ、重力の作用や体幹の保持について新しい身体の使い方

つ動かしていくことは、筋力だけでなくかなり難しいコーが必要であった。

ディネーションである。

実技（14：40-16：00）
研修のまとめとして各自がピックアップした動作について、インストラクションを体験する研修を行った。各自がエクササイズの中で感じた身体の使い方を、思い思いの言
葉にして研修生に対するインストラクションを行った。足の動かし方について、「風車を回すように…」、ドローインについて「おへその下に剣山があるように…」、脊柱の動かし方について「マットからひとつずつはがすように…」な
ど、自分とは異なる表現でインストラクションされると、身体に対する新しい認識が芽生えてくる。学生同士でも言葉にして他者を指導する取り組みをすると、アクティブ
ラーニングに通じる取り組みにもなるのではないかと感じた。

実技（13：00-13：55）

本研修では、ピラティスのメインエクササイズについて

ここでは冒頭で授業での取り組みの一例として、「体幹基本から応用までみっちりと速習する有意義な時間を過ごを使ったボール渡しゲーム」が行われた。
今までのピラティ

させていただいた。身体に対する意識を高めることは、大スのエクササイズをベースした動作を使って、より早く学卒業後の生涯スポーツや日常生活での運動指針にもつな

ゴールへボールを運ぶチーム戦を行うゲームである。大がる。
研修では二人一組でお互いの動きをチェックしあい、学の先生という立場を忘れて存分に楽しむことができた。

ペアの人の目が鏡代わりとなった。もくもくと一人でエクじっくりと取り組むことが多い授業の中では、身体機能やササイズを行うイメージのピラティスであるが、澤田先生

技術向上を重視するだけでなく、このような楽しい取り組の研修では、友達同士でコントロールチェックをする機会

みも大変重要であると感じた。

がとても多かった、このような工夫があると、より正しくゲームの後は再び「より高度な体幹の安定と股関節の動
き ・ 柔軟性に関するエクササイズ」（第10週―11週目）の実践を行った。仰臥位で空中に円を描く「 The single
leg circle」、仰 臥 位 で 片 脚 ず つ 伸 ば す「The single leg
stretch」に取り組んだ。ほかのエクササイズと異なり、脚を動かす分ドローインを行って体幹を安定させる必要が
あった。

66

楽しくエクササイズに取り組めると実感した。

■ 第９回 指導者養成研修会

体験講習

ボッチャ

【講
師】一場友実（杏林大学）【参加人数】30 名【記 録 者】島崎崇史（上智大学）

はじめに

ボッチャの競技紹介

ボッチャ（Boccia）は、重度脳性麻痺者、あるいは同程

ここでは、
ボッチャの基本的なルールや用具、およびコー

度の四肢重度機能障がい者のために考案された欧州発祥のトについて説明があった。ボッチャは、赤と青の２チーム

スポーツである（一般社団法人日本ボッチャ協会、2018）。

に分かれ、自分のチームの色のボールをジャックボールと1988年からはパラリンピックの正式種目であり、2020年呼ばれる白い目標球に向かって投げる、転がす、あるいはの東京パラリンピックにおいても競技種目となっている

蹴るといった方法で、いかに近づけられるかを競うゲーム（一場、2018）。

である。用具には、青色 ・ 赤色のボールとジャックボー

今回の体験講習では、杏林大学保健学部 講師、一般社

ル（重さ：275±12g；周長270±８mm）、およびランプス団法人日本ボッチャ協会医科学情報サポート部 部長であ（勾配具）
やリリーサーといった自力で投球できない選手がる一場友実先生をお招きし、ボッチャの基本的なルールと使用する用具、を用いる。ボッチャのコートを図２に示す。

戦術から日本代表チームの現状までご教示いただいた。

コートは、12.5m ×６m であり、バドミントンのコートの広さに近い。選手は、スローイングボックスの中から投体験講習の概要

球をおこなう。

今回の体験講習では、はじめに（a）
ボッチャの競技紹介、
および（b）日本代表チーム強化の現状について、講義形式での紹介があった（図１）。講義後は、３名ずつのチームを編成し（c）
チーム戦の体験、がおこなわれた。

日本代表チーム強化の現状
次に、日本代表チームの強化の現状について紹介があった。現在、日本代表選手に対しては、身体機能評価、視覚機能 ・ 空間認知機能評価、動作分析といった科学的な評価がおこなわれている。また、これらの評価に基づいて、呼吸機能や筋力のトレーニングも積極的に取り入れ、選手強化が図られている。

チーム戦の体験
講義後には、３対３でおこなうチーム戦を体験した。体験した３対３のチーム戦は、６エンドで構成され、赤ボールを保有するチームが先行となる。まず、赤ボールを保有
図1 ボッチャの競技特性および日本代表チーム強化の現状に関する講義風景するチームがジャックボールを投球し（ジャックボール無効ゾーン以外のコート内であればどこでも良い）、続いて

図2 ボッチャコート（一般社団法人
日本ボッチャ協会、2017）67

大学体育 No. 111
自チームのボールを投球する。２球目以降は、ジャックボールから遠いチームの選手が投球する。
赤チーム、
青チー
ムともに６球投げ終えた時点で得点を集計する。得点は、ジャックボールに最も近いボールを投球したチームに与えられる。相手チームのジャックボールに最も近いボールよりも近い距離にあるボールの個数が得点となる。

体験講習の雰囲気
チーム戦の体験は、決して身体活動量が多いわけではな
いものの、大変な熱気と盛り上がりであった（図３）。試合の空き時間に補助学生に対して、投げ方、戦術立案のコツについて質問をする受講者も多く、ボッチャの奥深さを体験することができた。また、用具の購入について質問する
受講者もおり、今後大学体育において、学生の身体を動かすことの好き嫌いに関わらず、導入可能な種目となり得る
可能性を感じた。
本体験講習の講師をお務めいただきました一場友実先生、ならびに補助学生の皆様に記して感謝の意を述べさせて頂きます。

68

図３ チーム戦の体験風景

文献
一場友実（2018）体験講習【ボッチャ】 第９回大学体育指導者養成研修会プログラム、pp.60-61
一般社団法人日本ボッチャ協会（2017）日本ボッチャ協会競技
規則2017-2020 v.1 一般社団法人日本ボッチャ協会ウェブサイト（2018年３月29日アクセス）
一般社団法人日本ボッチャ協会（2018）ボッチャについて 一
般社団法人日本ボッチャ協会ウェブサイト（2018年３月29日アクセス）

■ 第９回 指導者養成研修会

ワークショップ

教養体育におけるティーチング・ティップス
小林
Teaching Tips とは授業計画や指導上のちょっとした工夫のことである。
「授業改善のためのアイデア」とも言わ

勝法（文教大学）

画を知らせ見ておくように指示したりする。
（小林雄志、
岡山大学）

れるが、名古屋大学の「成長するティップス先生」web 版

・ 学生の顔と名前を覚えるために、卓球の授業で着用するでは、「教員が日ごろの教育活動のなかでしばしば出会う

ゼッケンに名前をかかせるが、そのゼッケンを用意す

困ったこと、悩みの解決のためにちょっとしたヒント」とる。
（葛西順一、早稲田大学）

記されている。
「山椒は小粒だが、ピリリと辛い」と言うが、・ 最初の授業で集合写真を撮り、それに名前を記入し、授そのようなスパイスのようなもので、ティップスによって、業外の時間にもたまにチェックすることで、なるべく早授業の雰囲気がガラリと変わったり、教員の労力を大幅にく履修者全員の顔と名前を覚えるようにしている。
（柴

軽減できたりする。

田啓介、酪農学園大学）

かつての新任教員は、大学や大学院修士課程修了後、助手として就職し、先輩教員の授業を手伝ったり、見学した

２．
点呼・出席確認り、細かいことまで直接指導を受ける機会があった。しか

授業開始時に集合や整列させたり、履修者名簿や履修し、現在ではそのようなことが少なくなった。ティーチン

カードで点呼 ・ 出席確認をするが、これについても様々

グ ・ アシスタントを経験することで同じような経験がいなティップスが紹介された。
主なものは以下の通りである。

くらかはできるが、体育大学の大学院生は教養体育のＴＡ

なお、点呼の際に、学生に大きな声で返事をさせ、手を挙をすることはないので、経験も限られている。そこで、本げさせ、目を合わせるのは基本である。学生の健康状態をワークショップでは、参加者の教養体育実技のティップス

確認し、必要ならば声をかけたり、衣服やシューズが整っを披露してもらい、お互いに学び合う場にすることを目的ていなかったら注意しなければならない。

とした。ワークショップで得られたティップスを以下に記

・ 授業開始前から集まってきた学生を順に出席確認すると時間短縮できる。
（木内敦詞、筑波大学）

載する。

・ 初回に集合写真を撮り、次回以降集合写真に名前を記入

１．
授業前準備
授業前に行う準備には、指導案（時案）作成や配付資料、AV 資料、プレゼン資料、機器、用具、施設点検、ライン引きなどがある。これらに関する優れたティップスとして以下が紹介された。

したものを張り出しておくことで、教員だけでなく学生同士でも名前を覚えることに役立つ。
（冨岡徹、名城大学）
・ チームごとにキャプテン（リーダー）に点呼をとらせる。
（内藤耕三、創価大学）

・ 授業の内容についてメールや LMS（学習管理システム）
を通じて事前に連絡し、資料を添付したり、種目の動

３．
挨拶と目標告知、注意など
授業開始の挨拶やその日の授業の内容 ・ 目標、危険防止や受講態度などについてのアナウンスに関しては、以下のようなティップスが紹介された。なお、これらのことを
ホワイトボードに記入しておくことも良く行われているようである。
・ 学生の雰囲気が全体的に落ち込んでいるような時には気分を高揚させるような（サイキングアップ）、落ち着きがないようなときには気分を鎮めるような（リラクセーション）
対応をしている。
（勝亦陽一、東京農業大学）
・ 受講態度についての注意として、受講者全員が楽しくス

ワークショップの進め方の説明

ポーツ活動に取り組めるために、経験者には未経験への69

大学体育 No. 111
技術的 ・ 戦術的指導やミスが起きた時のメンタルケア

短時間睡眠グループが敗戦することが多く、睡眠時間確を促し、未経験者には技能レベルは問わず、競技への積保の重要性を実感させている。
（島崎崇史、上智大学）

極的な参加を促す。
（多賀健 ・ 苫小牧工業高等専門学校）

６．
クールダウン
４．ウォームアップ
ウォームアップの目的や内容、留意事項などについては
以下のティップスが紹介された。

クールダウンの目的や内容、留意事項などについては以
下のティップスが紹介された。
・ ストレッチ後、2,３分、体を左右均等にすることを意識

・ 球技であればボールを使いながらダイナミックストレッ

させながら仰向けに寝させ、使った部位や疲労感を確認

チをおこなう。例えば、バスケットボールであればドさせたり、心拍数を測定させる。
（大岡直美、東海大学）

リブルで股の間を通しながら足を上げる、ランジウォー
クをおこなう。
（渡邉陵由、八戸学院大学）
・ ダンスなどの授業であればリズムに乗りながらダイナ

７．
片付け・清掃ミックストレッチをさせる。
（井村祥子、首都大学東京）

用具の片付けやその分担、留意事項などについては以下

・ 学生と向き合ってウォームアップをすると理解しにくいのティップスが紹介された。なお、担当については、当番場合があるので、鏡があれば鏡に向かい、学生には背を制やゲーム結果によって決めることが良く行われているよ

見せて行う時もある。
（大岡直美、東海大学）

うである。

・ ウォームアップをしながら、スポーツでの怪我の体験を・ 片付けの時間を計り、その結果を伝えることで徐々に報告させ、ウォームアップの必要性を認識させている。

時間短縮（片付け ・ 清掃への積極的な参加）を意識させ（小林勝法、文教大学）

る。
（小林雄志、岡山大学）
・ あらかじめホワイトボードに準備や片付けの分担（ポー５．
グループ分けや順番決め
ペアを組ませたり、グループに分けたり、順番を決める
際に円滑に行うティップスとして以下のものが紹介されルやネット、得点板、モップかけなど）を書いておき、グループ内で担当者を決めさせると円滑に進められる。
（小林勝法、文教大学）

た。
・ ペアリングの偶然性を高めるため、全員に裏返したトラ

８．
終了時の挨拶・伝達

ンプを配り、同じ色で同じ数字の人とペアを組むように授業の終了時の挨拶や授業のまとめ、次回の予告など、する。お互いに自己紹介しあいコミュニケーション力を学期の終了時については、
以下のティップスが紹介された。

醸成できるほか、ゲーム中の瞬時な位置取りなど声掛け

・ 本日の授業のＭＶＰを推薦しあい、その理由も述べさせ以外の洞察力の育成にも役立つ。
（冨岡徹、名城大学）

る。
（冨岡徹、名城大学）

・ 利き目や腕の組み方、柔軟性、閉眼片足立ちなど、身体・１学期間に撮影していた写真をスライドショーとして最に関心を持たせながらグループ分けしている。
（小林勝

終回に見せて、これまでに行ってきた活動（練習や試合法、文教大学）等）
やその成果（成長過程）
を振り返らせている。
（小林雄・ 前日の睡眠時間の長短でグループ分けし、対戦させるとグループディスカッション

70

志、岡山大学）

ディスカッションの報告

■ 第９回 指導者養成研修会

９．
成績評価
観点別評価は、「知識 ・ 理解」
や
「思考 ・ 判断 ・ 表現」、

・ 授業展開のコツについては、他の先生方から教わった方法を早速活用して授業を行いたいです。
（30代）「関心 ・ 意欲 ・ 態度」、「技能」などの３～４観点で実施し・ 今回はワークショップもあり、すぐに実践できることは、ている大学が多かった。それぞれの観点にふさわしい評価

４月からの授業で試してみようと考えている。
（40代）

方法、例えば、試験（実技、筆記）やレポート、作品、実習

・ ティーチング ・ ティップスでの議論は今まで行ってきノートなどの他、「教員による観察」がある。評価基準（ルーた自分の授業を見つめなおす良い機会になりました。今

ブリック）
、
相対評価、
成績調整などについては、
ディスカッ

後も続けて行っていただければと思います。
（30代）

ションする時間があまり取れなかった。

・ ワークショップで授業の実践方法に関する情報交換が充・ 体育実技については、どのクラスも「Ｓ（90点以上）が受実していたので、もし次回機会があれば、もう少し時間

講者の２割未満、ＳとＡ（80点～ 89点）の合計が５割未をとって、他の大学の先生方のお話をお聞きしてみた

満」にするよう調整している。
（小林勝法、文教大学）

い。
（30代）

10．
改善の取り組み
授業終了時に感想を書かせることは、学生自身だけでな
く、教員自身の振り返りになる。学生の授業評価や成績結果などから授業を振り返り、改善に取り組みたい。
・ 授業終了時に、授業で学んだことや疲労度、ｅラーニ
ング教材の実施状況などをスマホで回答させ、次回の授業計画の参考にしている。アンケートはグーグル ・フォーム（無料）を利用し、URL は QR コードを学生に提示している。
（小林勝法、文教大学）

参考文献
Ｂ . Ｇ .Davis ほか『授業をどうする！―カリフォルニア大学バークレー校の授業改善のためのアイデア集―』東海大学出
版、1995年
池田輝政ほか『成長するティップス先生―授業デザインのための秘訣集―』
玉川大学出版部、2001年
長崎大学教育イノベーションセンター『長大教員のためのティーチングティップス』
長崎大学、2016年
大学ゴルフ授業研究会『ティーチング ・ ティップス』（同研究会ホームページ）
小 林 勝 法 ・ 木 内 敦 詞『 構 造 図 を 用 い た 授 業 デ ザ イ ン 』–
YouTube https://www.youtube.com/watch?v=R２
cHo２GqDUg

参加者アンケートでは以下の意見があった。いろいろな
ティップスを学び、教育意欲も刺激されたようである。今後は今回のようにまとめたワークショップではなく、焦点を絞ったり、実技研修の時間内でも行うようにしたいと考
えている。

71

大学体育 No. 111

総括第９回大学体育指導者養成研修会を終えて
実行委員長

北

徹朗（武蔵野美術大学）

平成30年３月２日
（金）
～４日
（日）
の期間、武蔵野美術大

なお、初日の夕刻より開催した「情報交換会」
では、大体

学鷹の台キャンパス
（東京都小平市）
において第９回大学体連の安西祐一郎会長、武蔵野美術大学の長澤忠徳学長にも育指導者養成研修会（主催：公益社団法人全国大学体育連

ご挨拶頂き、参加の皆様ともご歓談頂きました。

合、後援：スポーツ庁）を開催致しました。会場への交通最後になりましたが、ご参加頂いた先生方、講師の先生

アクセスは必ずしも良いとは言えず、ご参加頂いた先生方

方、スタッフの皆様には大変お世話になりありがとうござには３日間、大変ご足労をお掛け致しましたが、全国からいました。改めまして心より御礼申し上げます。不行き届

61名の皆様（講師、スタッフを含む）にご参集頂き、お陰様

きな点が多々ありましたことをお詫び申し上げますとともでとても有意義な研修会となりました。

に、今後とも大学体育指導者養成研修会へのご協力をお願

今回の研修種目は、
「ゴルフ」
、
「卓球」
、
「フットサル」、「ピ
ラティス」の４種目を企画し、各種目を代表する大学体育指導者に講師をお願いしました。半期（約15回）の授業づくりを前提に、その指導方法を効率的に修得できるよう実技と講義を織り交ぜた内容で構成され、初心者 ・ 初級者に対する段階的な指導方法や、誰もが楽しめるゲームを実現するためのルール ・ 環境設定の方法など、実際の授業運営に役立つ内容で研修をして頂きました。最終日には、パラスポーツとして認知度の高い「ボッチャ」
を体験講習種目として行いましたが、さっそく正課授業へ取り入れるべく、準備を始めた大学もあると聞きました。指導者養成研修会
における各種実技研修は、各先生方の授業づくりに即時的に役立てて頂ける内容となっておりますので、今回の研修がより良い授業実践への素材となればと願っております。
実技研修以外では、初日の特別講演として、白尾隆太郎
氏（武蔵野美術大学教授）に「スポーツと美術－ピクトグラ
ムを利用したスポーツの表現－」と題してお話頂きました。
2020東京五輪を目前に控え、五輪におけるピクトグラムの変遷や、ヒトの動きを形であらわす際のポイントなど、興味深い講演をして頂きました。また、２日目の基調講演では木内敦詞氏（筑波大学教授）に「大学体育授業の振り返りと改善のための実践」と題してお話頂き、３日目には、ワー
クショップとして、小林勝法氏（文教大学教授）に「教養体育におけるティーチング ・ ティップス」と題してご登壇頂きました。参加者アンケートでは、各実技研修、各日の講演やワークショップのいずれも高評価であり、皆様に満足頂ける内容であったと思います。

72

い申し上げます。