緑と光 あ ふ れる体 育 館で 育 む 健 康 の 和

W A K OS P O R T S

G Y M N A S I U M

指定管理者 セイカスポーツセンター・クリーン工房共同事業体

TEL.

朝霧自衛隊

陸上自衛隊
朝霧駐屯地

■〒351-0106 埼玉県和光市広沢3-1 ■受付時間 9:00〜21:15■休館日 年末年始（12/29〜1/3）及び臨時休館日（原則毎月第４金曜日）
http://www.seika-spc.co.jp/wako/ 和光市総合体育館 検 索●
イトーヨーカドー

中央公民館●

和光市総合体育館
和光特別支援学校●●
和光市役所

和光国際高校●

アクセス

市駅

●
りそな銀行

南口バスターミナル
バス 1番乗り場より「司法研修所循環」行き「和光市総合体育館前」下車
徒歩2分

丸山台

和光IC

東京外環
自動車道

和光市総合体育館

048-462-0107

和光

和光市駅南口●和光市図書館

有料駐車場/172台

P 駐輪場/170台

埼玉県営和光樹林公園

む
みんなで楽しわこうスポーツ祭り＆BOSAIフェアin2024

10月14日

参加費無料
日時
当日参加OK!
(祝・月)!
体験スタンプラリー開催
おもちゃやお菓子がもらえるよ
場所 和光市総合体育館・県営和光樹林公園

詳細はこちらから

9:30〜13:00

2024 年

体育館受付で申込書をご記入の上受講料（現金のみ）を添えてお申込みください。

1■最新情報はホームページをご覧ください。

月曜日 12:30〜13:30

アンバランスな身体のままで過ごせば不調の改善はできません。各自の身体にあったバランスを指導しながら調整をするクラスです。

小川 理絵
16歳以上
10,400円/10回（体験 1,040円）
5本指の靴下、手拭いサイズのタオル、動きやすい服装、飲み物（ふた付）

ジュニアサッカー選抜クラス

体験月曜日 18:50 〜19:50
必須

走る、ボールを蹴る基本動作やサッカーの楽しさをお伝えします。

5

火曜日 11:15〜12:15

火曜日 15:30〜16:30

走る・跳ぶ・蹴る・投げるなどの要素を組み合わせ、楽しみながら運動・スポーツの基礎を学んでいく教室です。また、自立心・協調性・社交性などの非認知能力を育てます。

9体験必須

火曜日 17:10〜18:10

ラケットの握り方など基礎から卓球の楽しさ、基本ストローク技術の習得を目指します。
レベルに合わせた指導を行います。

木村直登・P-CONNECTスタッフ
ラケットをお持ちの方はご持参ください。
小学生
10,400円/10回（体験 1,040円）
動きやすい服装・タオル・飲み物（ふた付）
室内運動シューズ

24 ジュニアバドミントンB

体験必須

水曜日 17:10〜18:10

ラケットの握り方などの基礎からバドミントンの楽しさ、基本ストローク技術の習得を目指します。
ラケットをお持ちの方は宮崎 芹華
ご持参下さい。
小学4年生〜中学生
12,480円/12回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）
室内運動シューズ

28 ジュニア空手Ａ

体験必須

月曜日 15:15〜16:15

月曜日 16:00〜17:00
ジュニアバスケットボールＡ 体験必須

13 ハワイアンフラ初級

水曜日 15:50〜16:50

基本動作を習得し空手道を通して、やる気・忍耐力・集中力を養います。
裸足での受講となります。
高鍋 明大
4歳〜小学生・無級〜
12,480円/12回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）

火曜日 12:30〜13:30

6

火曜日 16:45〜17:45

走る・投げる・跳ぶ等の全身運動により基礎能力と、チームプレーを通じて協調性や礼儀を養います。

SPCOM石渡、立教大学女子ラクロス部
小学生
9,360円/9回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内運動シューズ

ジュニアサッカーA

体験必須

月曜日 16:30〜17:30

体験

背骨の歪みを整えて、カラダの不調を改善する体操です。ゆるめる、自己矯正、筋力アップで、のんびりと身体作りを目指しましょう。

小倉 安代
16歳以上
12,480円/12回（体験 1,040円）
動きやすい服装、長めのタオル（1〜2本）、飲み物（ふた付）

29 ジュニア空手B体験必須

水曜日 16:55〜17:55

基本動作を習得し空手道を通して、やる気・忍耐力・集中力を養います。

高鍋 明大
裸足での受講となります。
小学生・無級〜5級
12,480円/12回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）

運動経験のない方も安心して受講頂ける簡単なトレーニングの健康づくり教室です。
身体機能の維持向上、肩こりや腰痛改善、また免疫力アップや怪我予防につながります。

7

ジュニアサッカーB

体験必須

月曜日 17:40〜18:40

体験必須

11 バレエ

基本動作を学びながら、体力を養います。
その中で、礼儀マナー、協調性も身につきます。

基礎や基本姿勢を習得にプラスして、よりバレエ的な動きを習得できるクラスです。また、身体の柔軟性やしなやかで均整のとれた美しい身体を作ります。

月曜日 18:45〜20:15

中村 絢名
小学5年生〜大人 女性限定
15,700円/10回（体験 1,570円)
動きやすい服装、タオル、スカートの場合は下にスパッツ着用、バレエシューズ（靴不可）※バレエシューズがなくても靴下でも可14 引き締めボディA

火曜日 13:45〜14:45

音楽に合わせて身体を動かし、チューブやボールでトレーニングをします。柔軟性・バランス感覚・体幹筋力を改善し、身体を引き締めたい方にお勧めです。

佐治 晴乃
運動経験の少ない方
6,760円/13回（体験 520円)
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内履き体験
必須

15 ジュニアバレエ

体験必須

火曜日 17:00〜18:00

基礎や基本姿勢を習得しながら、身体の柔軟性を強化し、しなやかな美しい身体を作ります。
音楽に合わせて踊ることで表現力や感性も磨かれます。

梶尾 真理子
小学1年生〜5年生
13,520円／13回（体験 1,040円)
動きやすい服装、タオル、スカートの場合は下にスパッツ着用、バレエシューズ（靴不可）※バレエシューズがなくても靴下でも可

体験

火曜日 18:00〜19:30

19 bjアカデミーバスケットボールスクール上級 必須 火曜日 19:30〜21:00

基礎から応用まで段階的にスキルを習得できるプログラムを採用
し、「バスケットボールは楽しい！」を第一に指導にあたります。

基礎から応用まで段階的にスキルを習得できるプログラムを採用
し、「バスケットボールは楽しい！」を第一に指導にあたります。

18 bjアカデミーバスケットボールスクール

bjアカデミーコーチングスタッフ
小学4年生〜中学生
18,840円/12回（体験 1,570円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内運動シューズ

bjアカデミーコーチングスタッフ
小学4年生〜6年生
18,840円/12回（体験 1,570円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内運動シューズ

大人のバドミントン教室

基礎からゲームまで、健康づくりのためのバドミントンの楽しさをお伝えします。

水曜日 10:30〜11:45

月曜日 11:15〜12:15

10 ジュニアバスケットボールＢ 必須 月曜日 17:00〜18:00

静かに自分と向き合いながらヨガを楽しむことができるクラスです。

背骨コンディショニングC

わこう・からだ健康塾B

持ち物碓井 雅貴・大江 トム
小学生
9,360円/9回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内運動シューズ2225

受講料／回数走る、ボールを蹴る基本動作やサッカーの楽しさをお伝えします。

21 すっきりメンテナンスヨガ 水曜日 11:15〜12:15

Romi
裸足・くつ下での受講となります。
16歳以上
13,520円/13回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）

3

対象

小倉 安代
中高年
5,200円/10回（体験 520円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内履き

走る、ボールを蹴る基本動作やサッカーの楽しさをお伝えします。

小林 直子
16歳以上
12,480円/12回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、裸足での受講となります。
飲み物（ふた付）
体験必須

講師

小倉 安代
中高年
5,200円/10回（体験 520円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内履き

冨澤 昭憲
小学4年生〜6年生
9,360円/9回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内運動シューズ

基本のステップ及び学びやすい曲で、ゆったりと動きを止めずに踊る
フラは顔から足まですべての筋肉を使う全身運動です。

17 キッズラクロス

月曜日 10:00〜11:00

碓井 雅貴・大江 トム
小学生
9,360円/9回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内運動シューズ

基本動作を学びながら、体力を養います。
その中で、礼儀マナー、協調性も身につきます。

SPCOM石渡
4歳〜小学2年生
9,360円/9回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内運動シューズ

20 ジュニア卓球

体験必須

わこう・からだ健康塾A

運動経験のない方も安心して受講頂ける簡単なトレーニングの健康づくり教室です。
身体機能の維持向上、肩こりや腰痛改善、また免疫力アップや怪我予防につながります。

碓井 雅貴・大江 トム
年少〜年長
9,360円/9回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内運動シューズ

小林 直子
16歳以上
12,480円/12回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、裸足での受講となります。
飲み物（ふた付）体験必須

2冨澤 昭憲小学1年生〜3年生
9,360円/9回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内運動シューズ

多様なステップを使った曲で、ゆったりと動きを止めずに踊るフラは顔から足まですべての筋肉を使う全身運動です。

16 マルチスポーツプログラム

キッズサッカー

走る、ボールを蹴る基本動作やサッカーの楽しさをお伝えします。

碓井 雅貴・大江 トム
小学生
9,360円/9回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内運動シューズ

12 ハワイアンフラ中級

月曜日 10:15〜11:45

小川 理絵
16歳以上
15,700円/10回（体験 1,570円）
５本指の靴下、手拭いサイズのタオル、動きやすい服装、飲み物（ふた付）

定員になり次第締切となります。
カラダ調整ヨガ

シェイプピラティス

有酸素運動と深層部分の筋肉＝インナーマッスルを鍛えることで、バランスの取れた姿勢のよい身体を目指します。

※WEBから申込書をダウンロードできます。

8■動きやすい服装、靴（屋内の場合は室内履き、靴を入れる袋持参）でお越しください。
■駐車場は限られているため、可能な限り、公共交通機関をご利用いただくか、乗り合わせのうえご来場ください。

10月▶12 月 コース型教室一覧 9/1（日）9：00より受付開始

お申込み方法4

留意事項

水曜日 10:00〜11:30

大木 陽子・鈴木 治子 ラケットをお持ちの方はご持参下さい。
16歳以上
15,700円/10回（体験 1,570円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）
室内運動シューズ

26 わこう・からだ健康塾C

水曜日 13:30〜14:30

小倉 安代
中高年
6,240円/12回（体験 520円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）
、室内履き

高鍋 明大
小学生〜高校生・黒帯まで
12,480円/12回（体験 1,040円）
道衣、タオル、飲み物（ふた付）

水曜日 16:00〜17:00

ラケットの握り方などの基礎からバドミントンの楽しさ、基本ストローク技術の習得を目指します。

27 ヨガ骨盤ケア

水曜日 12:30〜13:30

身体の土台とも言える骨盤を中心に、東洋医学のメソッドを取り入れ、自らを直そうとする力（自然治癒力）を引き出して全身を鍛えます。

小川 理絵
裸足・くつ下での受講となります。
16歳以上
10,400円/10回（体験 1,040円）
5本指の靴下、手拭いサイズのタオル、動きやすい服装、飲み物（ふた付）

水曜日 18:00〜19:00

基本動作を習得し空手道を通して、 新規の方は、Aもしくはやる気・忍耐力・集中力を養います。 Bで受講後になります。

体験必須

ラケットをお持ちの方は宮崎 芹華ご持参下さい。
小学1年生〜4年生
12,480円/12回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）
室内運動シューズ

運動経験のない方も安心して受講頂ける簡単なトレーニングの健康づくり教室です。
身体機能の維持向上、肩こりや腰痛改善、また免疫力アップや怪我予防につながります。

30 ジュニア空手C

23 ジュニアバドミントンA

裸足での受講となります。

31 キッズ体操

体験必須

水曜日 15:10〜16:10

マット、跳び箱、鉄棒、ボールを使用し、「投げる」「走る」「跳ぶ」などの運動の基本動作を取り入れることで、運動神経と運動能力の向上を目指すクラスです。

三井 太一
年少〜年長
12,480円/12回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内運動シューズ32 ジュニア体操

体験必須

水曜日 16:20〜17:20

マット、跳び箱、鉄棒、ボールを使用し、「投げる」「走る」「跳ぶ」などの運動の基本動作を取り入れることで、運動神経と運動能力の向上を目指すクラスです。

33 キッズバレエ

金森 みずほ
年少〜年長
12,480円/12回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、スカートの場合は下にスパッツ着用、バレエシューズ（靴不可）

木曜日 9:40〜10:40

16歳以上裸足での受講となります。

37 ヨガ

菅原 隆彦
16歳以上

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）
金曜日 11:00〜12:00

手あそび歌やママは産後の身体の回復などのボディケアを行います。

nanaco
生後２か月〜3歳頃のお子さまとママ※兄弟入室不可
8,320円/8回（体験 1,040円）

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）

44 ジュニアダンスＢ

41 わこう・からだ健康塾D

金曜日 17:10〜18:10

Englishみつこ
available
小学1年生〜
9,360円/9回（体験 1,040円）

金曜日 18:20〜19:20

ダンス経験があり、ジュニアヒップホップダンス上級レベルの方が対象の教室です。
Englishみつこ
available
小学4年生〜
9,360円/9回（体験 1,040円）

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内履き

48 背骨コンディショニングA

土曜日 10:00〜11:15

背骨の歪みを整えて、身体の不調を改善する体操です。ゆるめる、自己矯正、筋力アップで、のんびりと身体作りを目指しましょう。

49 背骨コンディショニングB

動きやすい服装、長めのタオル（1〜2本）、飲み物（ふた付）
体験必須

土曜日 13:15〜14:00

キッズダンス経験者対象の教室です。最新のヒットナンバーにのって、楽しくかっこよく踊りましょう。
※体験後、状況により年少のお子様はおみつこ
申し込みいただけない場合がござい年少〜年長 ます。
12,480円/12回（体験 1,040円）

土曜日 18:55〜19:55

最新のヒットナンバーにのって、楽しくかっこよく踊りましょう。
正しいリズム感と身体を動かす楽しさを養います。

音楽に合わせて身体を動かし、チューブやボールでトレーニングをします。柔軟性・バランス感覚・体幹筋力を改善し、身体を引き締めたい方にお勧めです。

46 ジュニア空手中級〜上級

利用料
持ち物

体験必須

土曜日 9:15〜10:15

基本動作を習得し空手道を通して、やる気・忍耐力・集中力を養います。

利用料
持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）

50 ブラジリアン柔術

土曜日 11:30〜12:30

柔道を源流としてブラジルで進化発展した寝技中心の組技格闘技です。男女問わず受講でき、誰もが楽しく参加することができます。

体験必須

利用料

大人は15歳以上（中学生除く）300円/2時間
子供（小中学生）
140円/2時間

持ち物

9：15〜10：00
ベーシックステップ

9:15〜10:00
太極拳

10：15〜11：00
ミドルエアロ（初中級）

10：15〜10：55
ストレッチ体操

木

利用時間
利用料

有段者で、ご自身の弓矢をお持ちの方に登録カードを発行いたします。
登録者の同伴かつ指導の下であれば、無段の方もご利用いただけます。
※登録時に段位取得の確認できるものをお持ちください。

利用時間
利用料

12：05〜13：05
ボディバランス60

14：30〜15：15
ミドルエアロ（中級）
ストレッチポール＆コンディショニング

土

9：20〜10：00
ストレッチ体操

9：15〜10：00
ラテンエアロ

9:00〜22:30 団体・大会利用時は不可

大人は15歳以上（中学生除く）200円/2時間
子供（小中学生）
100円/2時間

10：15〜11：00
ズンバ

和光市総合体育館で一緒にお客様の健康づくりのお手伝いをしてみませんか
勤務時間 17:30〜23:30 時

14：35〜15：20
ズンバゴールド

15：30〜16：15
美温活(びおんかつ)リンパストレッチ

15：35〜16：20
腰痛ケア体操18：45〜19：45
テーマパークダンス
19：35〜20：20

9：30〜10：15
コンビネーションステップ
10：30〜11：15
ミドルエアロ（中級）
11：30〜12：15
ズンバ

未経験者
歓迎！

20：00〜21：00
ボディパンプ60
21：15〜22：15
ボディコンバット
60

20：30〜21：30
ボディバランス60

21：45〜22：30
アロマ
ヒーリング

20：30〜21：30
ボディパンプ60

21：45〜22：30
ボディコンバット45

コンディショニングプログラム●ストレッチ体操●ストレッチポール＆コンディショニング●腰痛ケア体操 ●アロマヒーリング●バランスコーディネーション●美温活（びおんかつ）リンパストレッチ

カルチャープログラム

ゆったりとした呼吸と動きで バランスのとれた自然な心身状態を目指します。

●ストレッチヨガ ●やさしいピラティス
●ヨガ
●太極拳

エアロビクスプログラム
シェイプアップや体力アップに効果的です。

14：30〜15：30
ボディコンバット60●ベーシックステップ●ベーシックステップ＆やさしい筋トレ●コンビネーションステップ●ステップサーキット●リズムシェイプ
●ラテンエアロ●ミドルエアロ（初中級） ●ミドルエアロ（中級）●バーチャルボクシング

15：45〜16：45
ボディバランス60

ダンスプログラム

17：00〜17：30
レズミルズコア●ズンバゴールド●ズンバ●テーマパークダンス※ ●ヒップホップ※

17：45〜18：30
アロマヒーリングステップサーキット45

21:30〜22:15
バーチャル
ボクシング

給 1,092 円

身体の調子が整うことを目的としたプログラムです。

13：30〜14：15
ボディパンプ45
14：15〜15：15
ヒップホップ

14：45〜15：45
やさしいピラティス日12：30〜13：15
ヨガ

12：45〜13：30

16：15〜17：00
ストレッチヨガ

20：30〜21：15
SH BAM

土曜日 17:50〜18:50

最新のヒットナンバーにのって、楽しくかっこよく踊りましょう。
正しいリズム感と身体を動かす楽しさを養います。

（担当：松井・吉村）

13：45〜14：30
ミドルエアロ（初中級）

15：15〜16：00

弓道

体験必須

TEL.048-462-0107

バランスコーディネーション

9:00〜22:30 団体・大会利用時は不可

弓道場（登録制）

55 ジュニアダンス中級

詳しくは体育館受付、または下記までご連絡ください。

金

10：15〜11：15

13：30〜14：15
ズンバ

大人は15歳以上（中学生除く）200円/2時間
子供（小中学生）
100円/2時間●弓道

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、

土曜日 16:45〜17:45

ベーシックステップ＆やさしい筋トレ

卓球・バドミントン

柔道・剣道

Englishavailable

室内履き

11：15〜12：00
SH BAM

室内用シューズ、ボール

柔剣道場（登録制）●柔道 ●剣道※体験後、状況により年少のお子様はおみつこ
申し込みいただけない場合がございます。
年少〜年長
12,480円/12回（体験 1,040円）

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内履き

12：30〜13：15

祝日及び団体・大会利用時は不可

土曜日 12:15〜13:00

初めてのダンスにおすすめの教室です。
正しいリズム感と身体を動かす楽しさを養います。

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内履き

水

仲間同士でもひとりでもバスケを楽しめます。

毎週月/18:00〜22:30 毎週木/15:00〜22:30

体験必須

ERINA
小学3年生〜
11,440円/11回（体験 1,040円）

火

室内用シューズ、動きやすい服装

利用時間

51 キッズダンス入門

ERINA
小学3年生〜
11,440円/11回（体験 1,040円）

ストレッチポール＆コンディショニングバスケットボール

土曜日 10:15〜11:15※体験後、状況により年少のお子様はお申し込みいただけない場合がございます。

※初回ご利用時に登録が必要です。下記利用料は和光市内料金です。市外の方も市外料金にてご利用いただけます。
※和光市内在住の障がい者及び65歳以上の方は個人利用が無料となります。

大人は15歳以上（中学生除く）390円/3時間

サブアリーナ（登録制）●バスケットボール

体験必須

道衣、タオル、飲み物（ふた付）

トレーニング

毎週火・水/9:00〜22:30 祝日及び団体・大会利用時は不可
大人は15歳以上（中学生除く）300円/2時間
子供（小中学生）
140円/2時間
室内用シューズ、道具（ラケット・ボール・シャトルなど）

47 ジュニア空手初級

神子 靖和
裸足での受講となります。
４歳〜小学生以下
12,480円/12回（体験 1,040円）

硬筆・ソフト下敷(新聞紙可）、鉛筆4B〜6B、毛筆・書道用具一式、新聞紙、半紙、ビニール袋、ぞうきんかウェットティッシュ

卓球（8台）
・バドミントン（8台）をご用意しております。お友達同士でお気軽にご利用ください。

利用時間

金曜日 16:00〜17:00

初心者大歓迎。ヒップホップを中心に楽しくかっこよく踊ります。
正しいリズム感と身体を動かす楽しさを養います。

基本動作を習得し空手道を通して、やる気・忍耐力・集中力を養います。

栗野 みどりあります。
小学生〜中学生(毛筆は小3以上）
12,480円/12回（体験 1,040円）

硬筆・ソフト下敷(新聞紙可）、ボールペン、毛筆・書道用具一式、新聞紙、半紙、ビニール袋、ぞうきんかウェットティッシュ

体験必須

神子 靖和
裸足での受講となります。
高校生以下
12,480円/12回（体験 1,040円）

9:00〜22:30

メインアリーナ（登録制）●卓球 ●バドミントン

43 ジュニアダンスＡ

より練習用紙（100枚入260円）
購入のご案内が硬筆か毛筆をお選びください。入会
栗野 みどり後、担当講師より練習用紙（100枚高校生〜大人 入260円）購入のご案内があります。
12,480円/12回（体験 1,040円）

木曜日 18:45〜20:15

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内履き●エアロバイク ●ランニングマシン ●筋トレマシン ●フリーウエイト（ダンベル）
etc...

利用時間

39 フィットネスバレエ

みつこEnglishavailable
小学1年生〜
9,360円/9回（体験 1,040円）

裸足での受講となります。

プログラムスケジュールはホームページから確認いただけます。

トレーニング室（登録制）目的に合わせた器具をご用意しております。

金曜日 11:30〜12:30

最新のヒットナンバーにのって、楽しくかっこよく踊りましょう。
正しいリズム感と身体を動かす楽しさを養います。

話題のプログラムをご用意しております。利用料のみでご参加いただけますので、お気軽にお楽しみください。

室内用シューズ、動きやすい服装

42 引き締めボディB

54 ジュニアダンス初級

月

裸足での受講となります。

佐々木 陽子
中学生以上
18,840円/12回（体験 1,570円）
スウェット以外のタイトな格好、タオル、バレエシューズ（靴下可）、飲み物(ふた付)基本から丁寧に指導します。初心者から上級者まで美しい文字を目指しましょう。 硬筆か毛筆をお選びください。入会後、担当講師

軽スポーツ

呼吸とともに動くことで不眠・肩こり・腰痛・冷えを解消します。

高野 久枝
16歳以上
12,480円/12回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、室内履き（靴下可）、飲み物（ふた付）

58 子供の書道教室（硬筆・毛筆選択）土曜日 13:00〜14:00

軽スポーツ室（登録制）

水曜日 19:15〜20:15

健康維持や姿勢・美容効果を目標にトレーニングしていきます。

ゆっくりとした動きと呼吸法で免疫力と新陳代謝を高めます。
楽しみながら健康維持を目指します。扇・剣・棍、学べます。

土曜日 15:30〜16:30

個人利用のご案内&サービスプログラム
大人は15歳以上（中学生除く）300円/2時間

木曜日 13:20〜14:20

基本から丁寧に指導します。初心者から上級者まで美しい文字を目指しましょう。

●ヨガ ●ストレッチ ●エアロビクス ●格闘技系エクササイズetc...

35 リラックスヨガ

Romi
16歳以上
13,520円/13回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）

57 大人の書道教室（硬筆・毛筆選択）土曜日 13:00〜14:00

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内履き持ち物

38 太極拳

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）

ERINA
小学3年生〜
11,440円/11回（体験 1,040円）

利用料

金森 みずほ小学1年生〜5年生
12,480円/12回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、スカートの場合は下にスパッツ着用、バレエシューズ（靴不可）

動きやすい服装、長めのタオル（1〜2本）、飲み物（ふた付）

保坂 奈緒美16歳以上
10,400円/10回（体験 1,040円）

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、基礎や基本姿勢を習得しながら、音楽に合わせて踊る楽しさを学びます。
身体の柔軟性を強化するとともに、礼儀や規律を守ることを学びます。

藁谷 浩一
裸足での受講となります。
小学5年生以上
10,400円/10回（体験 1,040円）

歌詞を理解し表現力豊かに踊ります。

Englishavailable

水曜日 17:45〜18:45

爲井 佳代
16歳以上
12,480円/12回（体験 1,040円）

53 ハワイアンフラ

室内履き

体験必須

土曜日 11:30〜12:45

背骨の歪みを整えて、身体の不調を改善する体操です。ゆるめる、自己矯正、筋力アップで、のんびりと身体作りを目指しましょう。

爲井 佳代
16歳以上
12,480円/12回（体験 1,040円）

56 ジュニアダンス上級

体験必須

45 ジュニアダンス選抜クラス

動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内履き

体験必須

佐治 晴乃
運動経験の少ない方
4,680円/9回（体験 520円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内履き

蝦名 美和
中高年
5,200円/10回（体験 520円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内履き

ダンス経験があり、ジュニアヒップホップダンス中級レベルの方が対象の教室です。

52 キッズダンス初級

金曜日 13:00〜14:00

運動経験のない方も安心して受講頂ける簡単なトレーニングの健康づくり教室です。
身体機能の維持向上、肩こりや腰痛改善、また免疫力アップや怪我予防につながります。

裸足もしくは5本指靴下での受講となります。

体験必須

Englishavailable

裸足での受講となります。

13,520円/13回（体験 1,040円）

13,520円/13回（体験 1,040円）

40 ベビトレヨガ

木曜日 10:50〜11:50

鍼灸あんま師・脳幹カイロプラクターとして活動する講師が培ってきた、歪みや不調を改善し易いポーズ・体操、歪みにくい動作・姿勢・身のこなしを指導します。

Englishavailable

34 ジュニアバレエ※バレエシューズがなくても靴下でも可※バレエシューズがなくても靴下でも可

鍼灸あんま師・脳幹カイロプラクターとして活動する講師が、培ってきた歪みや不調を改善し易いポーズ・体操、歪みにくい動作・姿勢・身のこなしを指導します。

菅原 隆彦

水曜日 16:30〜17:30

基礎や基本姿勢を習得しながら、音楽に合わせて踊る楽しさを学びます。
身体の柔軟性を強化するとともに、礼儀や規律を守ることを学びます。

三井 太一
小学1年生〜6年生
12,480円/12回（体験 1,040円）
動きやすい服装、タオル、飲み物（ふた付）、室内運動シューズ

36 みるみるよくなるヨガ

体験必須

20：35〜21：20
リズムシェイプ

このマークは初めての方もお気軽に参加できるプログラムです

リズムに合わせて身体を動かす楽しいプログラムです。

※毎週徐々に振付を覚えていただき最終的に1曲を通します。
タイミングによっては通しの場合もございます。
予めご了承ください。

レズミルズプログラム

ニュージーランド発祥の世界共通プログラム。

●ボディパンプ●ボディコンバット●レズミルズコア ●SH'BAM（シバム）●ボディバランス参加される際のお願い●安全を確保するため、レッスン開始後の入場はご遠慮いただいております。
●レッスン中はこまめに水分補給するなど、ご自身での体調管理をお願い致します。
●盗難防止のため、ロッカーキーは必ず身に付けてご参加ください。