発行：社会福祉法人

ふ

平塚市社会福祉協議会（指定管理者）

く

一部ずつおとりください

51 号
1版
令和 6 年（2024 年)
1月〒254-0047
第し平塚市追分１―４３

会 館

だ より

TEL 0463(33)2333
FAX 0463(33)6588

https://hira-fukushikaikan.jp/

利用者の皆様におかれましては、より一層の活躍を胸に新しい年を迎えられたことと思います。皆様が心身共に健康でお過ごしいただける時間が少しでも長くなりますよう、趣味や健康増進から終活まで様々なシーンでご利用頂ける福祉会館となるよう本年も職員一同、精一杯務めさせていただきます。
よろしくお願いします。
平塚市福祉会館３階老人福祉センターでは、毎月様々な催しを開催しております。
館内掲示板、会館ホームページにて参加者の募集やご案内をしております。
是非ご参加ください。
介護予防講座（毎月第２火曜日）
日々の運動習慣にお役立てください

モルック体験講座（毎月１回不定期）

Christmas コンサート（12 月開催）様々な音楽イベントを開催しています

柚子湯（冬至の日）５月（菖蒲湯）と１２月（柚子湯）を行っています。

健康な生活を送るための睡眠マネジメント
ヨーロッパの国々の平均睡眠時間は、男女とも８時間を超えているのに対し、日本人の平均睡眠時間は、男性が７時間５２分、女性が７時間３２分となっています。
女性の睡眠時間が男性よりも短くなっているのは、家事や育児の負担が大きいことが背景にあると考えられています。睡眠時間の不足は、注意力や生産性の低下につながります。睡眠時間が６時間未満の場合に追突事故や自損事故の発生頻度が高くなっているとの指摘もあります。

良質な睡眠とは？
良質な睡眠をとるためには、良い睡眠環境を整えることが大切です。快適な温度、５０％前後の湿度だけでなく布団の固さ、明るさ、周囲の音等も影響します。それに加え生活リズムや食生活、眠っている時の状況、年齢も眠りに影響してきます。よい眠りが取れているかは、本人自身も判断が難しく、「気持ちよく目覚めることができる、元気に活動できる、気持ちよく眠りにつくことができる」かどうかで、睡眠の良し悪しを判断します。

睡眠のための生活習慣マネジメント
安定した睡眠と日中の健全な行動がとれていることを「健康睡眠」といいますが、現代社会の生活の中では、規則正しい生活リズムや適正な睡眠の確保は難しいのが現状です。
自分の生活や生活環境・時間を資源として生活をマネジメントし規則正しい生活習慣を身につけましょう。

良い睡眠を得てどうしたいか
規則正しい生活を送ることは、とても大切なことですが、それを実現することは、案外大変だったりします。
それ自体がストレスとなってしまい継続できなくなってしまうこともあります。
そこで、生活そのものを目標にするのではなく、「目指せ！富士山登山」「働き続けることのできる体力維持！」といったわくわくするような目標を持つことでモチベーションを保ちながら、実現に向け進むことができます。
健康でいることの喜びを感じられるそんな目標を見つけ、規則正しい生活を送り QOL（自分らしい生き方）を目指しましょう。

令和 6 年 1 月～3 月平塚市福祉会館事業予定
事前お申し込みが必要な講座となります。ご参加の際は平塚市福祉会館にお問い合わせください。
事業名
高齢者健康・教養講座

高齢者のための初めての資産運用
高齢者健康・教養講座

ふれあいカラオケ大会

高齢者健康・教養講座

美味しい珈琲の入れ方講座

高齢者、障がい者
健康・教養講座

UD ダンス講座

高齢者障がい者、開催予定日時間

内容

会場

持ち物

1/29（月）募集
1/5～19
（抽選）

10 時～
12 時

定年後のライフプラ
ンや資産運用商品について学びます。

2階
第 2 会議室

参加費無料

1/30（火）
募集 12/5～（先着順）

13 時 30 分～
15 時 30 分

老人福祉センター利用者によるカラオケ大会

3階
老人福祉センター
大研修室

参加費 50 円
カラオケ代

2/28（水）募集
2/5～16（抽選）

基本編

美味しい珈琲に入れ方を学びます。コー～12 時 ヒーを入れる時間がマイブレンド編
至福の時間に変わり
13 時 30 分ます～15 時
10 時 30 分

2/24，
3/2，9，16
募集
2/2～15（抽選）

9 時～11 時

3/25（月）募集① 13 時～14 時

手話で歌詞を表現しながらストリートダンスを踊ります。
障害のある方も参加できる講座です。

優しい

3/4～15

ヨガ講座（抽選）

障がいのある方、高齢者誰でもできるや② 14 時 30 分 さしいヨガの講座です。
～15 時 30 分

高齢者健康教養講座

3/25（月）募集

１0 時 30 分

健康・教養講座

健康のための詩吟講座

3/4～15（抽選）～11 時 30 分

詩吟てなに？発声練習から「詩吟とは」といった基礎知識を学びます。

２階
料理講習室

２階
第３会議室
ミニ発表会
３階
老人福祉センター
1階
集会室

参加費 300 円
エプロン 三角巾・布巾・手ふき用タオ
ル・筆記用具

参加費無料
運動
できる服装
飲み物

参加費 500 円
ヨガマット（バスタオル）
運動できるう飲み物（水）

２階
第３会議室

特になし

老人福祉センター：日々の行事としてラジオ体操や輪踊りを行っております。また、入浴・囲碁、将棋、卓球、カラオケ、マッサージ機等の利用、健康・生活相談等随時受け付けております。
毎月「介護予防講座」「囲碁ボール体験教室」「モルック体験教室」「脳活折紙」事前予約なしで参加できる催しも企画しています。
皆様のご参加お待ちしております。
毎月２５日前後に翌月の老人福祉センターの予定が配布されます。老人福祉センターの予定は、福祉会館ホームページでもご確認いただけます。ぜひご利用ください。

おもちゃぱ～く：毎月第１、第２、第３金曜日は、１階集会室で「おもちゃぱ～く」を開催しております。障がいのあるなしにかかわらず一人一人が自由に遊べる場となっております。たくさんのおもちゃを用意してお待ちしています。

挑戦❢

福祉会館クイズ1.例に従い図形と数字でできた暗号を解いてください？
例： 1 2しかかかし213①321②213③12答ら3答
2

せ2答

2.下の数字は二つの数字をかけ合わせた答えです。
ヒントを参考に二つの数字をあててください。
①１５９１９７ ヒント：二つの数字の差は４②７９７９９
ヒント：二つの数字の差は２０２
前号の答え： 1.①アルプス１万尺②朧月夜③赤とんぼ④七夕踊り
2.①６６０５円②１２８００円③７１５０円

利用団体紹介「平塚市福祉会館」
からのお知らせ『平塚手話べり会』

令和６年度より会議室の利用時間が変更となります。(現在の３コマ単位から４コマ単位になります)詳しくは受付け窓口にてご確認ください。

子どもたちが日本手話で話せる居場所づくりを目指し活動している親子の団体です。手話を通して親子のコミュニケーションや情報交換を行っています。

平塚市福祉会館 ☎33-2333

見学等ご希望の場合は平塚市福祉会館窓口までお問い合わせください。

★編集後記★
新型コロナウィルスが５類に変更となり、感染症対策も少しずつ緩んできて、街に活気が戻ってきた１年でした。旅行や帰省も出かけやすくなり、連休などの休日を楽しむことができるようになりました。老人福祉センターを利用する団体の方も増え、年末のお楽しみ会や新年会の企画もお受けできるようになり、にぎやかさを取り戻してきたと感じます。
またスポーツでは、大谷翔平選手を始めラグビー、バスケット、やり投げ、ボクシングなどなど、様々な分野で感動をもらった年でもありました。
昨年は、決して良いニュースばかりではありませんでしたが、今年こそは平和で穏やかな年となりますように。