大学体育

No. 109

実技指導研修会報告
実技研修種目は、「水泳（水球 ・ リズム泳 ・ 泳法 ・ 救るゲームを実現するためのルール ・ 環境設定の方法など、

助法）
」
、
「ゴルフ」
、
「サッカー（フットサルを含む）」、「バ

実際の授業運営に役立つ内容を、各種目を代表する大学体

スケットボール」の４種目が行われた。

育指導者の元研修した。

半期（約15回）の授業展開を前提に、その指導方法を効率

さらに、各大学における教養体育実技をさらに充実する的に修得できるよう実技と講義を織り交ぜた内容で、初心ため、体験講習として「フラッグフットボール」と「Ｇボー

者 ・ 初級者に対する段階的な指導方法や、誰もが楽しめ

ル」
を行った。

水

泳

【種
目】水泳
【講
師】高木 英樹（筑波大学） 本間三和子（筑波大学）【場
所】首都大学東京 南大沢キャンパス【参加人数】8 名【記 録 者】髙木由起子（星槎大学）

水泳の研修では、共通体育の「水泳」
授業の内容からいく
つか紹介された。基本４泳法の習得も一つではあるが、今回、水を介した多様なスポーツ活動（水泳、シンクロ、日本泳法、救助法など）を取り上げ、新しいことへの挑戦や体験から幅広い知識やスキルを身につけ、生涯スポーツにつながるような授業展開であった。
〈講師〉

水球

実技1（14：10 〜 16：20）
授業展開の導入の一例として、水慣れやグループを作り高木 英樹先生

本間三和子先生

競争するなどチームビルディングを目的としたアイスブ
レークや水を介したスポーツ活動の一つである「水球」
が紹【研修内容】

介された。水中でボールをどう扱うのか、パスの方法やボー
ルを運ぶドリブル練習、パスフェイクなど水中でのボディ

【1日目】
高木先生

コントロールの方法を体験した。プール内でボールを展開

講義、オリエンテーション（13：30 〜 14：10）

できるようになった後、ラグビー形式からポートボール形

講師の高木先生から、水泳授業の目的と授業目標につい式のゲームへと発展した。

て、「水泳は習わないと身につかない種目」
であることや、

【2日目】
本間先生

スイミングスクールに通ったことがあるか否かなどの過去

実技2（9：00 〜 12：10）の水泳経験の違いが大きく反映される種目でもあると説明

2日目の午前中は、本間先生から毎時間授業前のウォーされた。また、水泳指導をする際には、学習者の泳力のば

ミングアップとして導入されている「10分間泳」を実践しらつきが大きい事を前提にしながら、水泳の授業を楽しめた。この10分間泳は、できるだけ止まらず泳ぎ続け、ウォー

るような工夫が大切であると説明された。その後、受講者

キング、ジョギング、けのびでも良く、自分にあったペーとのコミュニケーションを円滑にするために、受講者全員

スで泳ぐことで、泳ぐ量の確保や全員の一定の運動量を確の自己紹介を行なってから実技に入った。

保できること、また自分の力を知り、10分間の進歩を見る

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■ 第８回 大学体育指導者養成研修会

ことができることを目的として実践していくことや泳ぐ前と泳いだ後の脈拍を測定することでその日の体調や運動強度を推察すことができると説明があった。
その後、泳ぎの苦手な人に多い問題点として、息つぎができていないことや水平姿勢がとれないことを取り上げ、バブリング、けのびの入り、平泳ぎにつなげる指導法が紹介された。平泳ぎは、足のキック（かえる足）、腕、脚、息つぎのリズム、伸びを取ることが大事であると説明を受けた。
次に、クロール、背泳ぎの導入として腰掛けキックが紹集合写真介された。2人組になり、キックの打ち方、推進力を確認

ら、プールへ移動した。

した後、ストリームラインを保ったままの上向きキック→

実技3（14：10 〜 16：10）

背浮き泳ぎ→エレメンタリーバックストローク→背泳ぎの午後の後半として、シンクロが紹介された。泳ぎの苦手

順番で泳法指導が行われた。また、クロールは、下向きキッ

な人も混じってグループで演技を行うことをめあてとし、

ク→サイドキック→リカバリー動作と息つぎ→腕プル動作

まずは、基本のリズム泳ぎ（平泳ぎ、背泳ぎ、横泳ぎ）をリ→コンビネーションの順番で泳法指導の実践を行なった。

ズムに合わせて練習を行なった。スカーリングを用いた

最後にバタフライは、腕を両手同時に水面上に持ち上げ

もっともシンプルな技（前回り、後ろ回り、オイスター）をることとプルとキックのタイミングを合わせることが難し実施した。

い泳法であることから、スモールステップの練習方法が紹

その後、全員で基本泳ぎとスカーリングを用いた技を組介された。たまご→けむし→さなぎ→チョウチョと進化さみ合わせ、隊形変化をしながらシンクロのグループ演技をせていく「高橋メソッド」と、ドルフィンキック→片腕プル

実践体験した。

→両腕プルと進化させる指導法の2種類が紹介された。
講義（13：30 〜 14：10）

救助に向かってはいけないことの説明があり、レスキュー

2日目の午後は、午前中の復習と午後の予習としてまき足、スカーリングを室内でイメージトレーニングをしてかゴルフ

研修最後に救助法が紹介され、溺者を発見しても安易にチューブを使用した救助の仕方を実践し、実技研修は終了
した。

【種
目】ゴルフ
【コーディネーター】北 徹朗（武蔵野美術大学）【講師】井上建夫（PGA 副会長・武蔵野美術大学特別講師）
倉本昌弘（PGA 会長）
学生補助 5 名【場所】首都大学東京 南大沢キャンパス【参加人数】 13 名【記 録 者】服部由季夫（星槎大学）

ゴルフの研修では、クラブの握り方からアドレス、そし

また、競技としてゴルフを行う場合のマナーや、授業におてスイングへと初学者を対象とした指導法が紹介された。

いて学生の興味を引くであろうその歴史、更には上達に向けてのティップスの紹介もあった。参加した教員はゴルフ〈講師〉の経験者が大半であったが、「自分も初めからこうした指導を受けたかった」
といった声が聞かれるような分かりやすい内容であった。

【研修内容】
1日目（13:30 〜 16:00）
コーディネーターの北徹朗先生からの挨拶と全体的な説
明の後、井上先生の講義は始まった。初日は雨天であった
井上 建夫先生

倉本 昌弘先生

為、柔道場においての座学となった。PGA 作成の
『PGA

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大学体育 No. 109

ジュニア基本ゴルフ教本』『大学ゴルフ授業カリキュラム
指導マニュアル』『大学ゴルフ授業カリキュラム副教材』
を用いての講義であった。
最初にゴルフの面白さやマナーについての説明があった。ドレスコードやプレイファーストといった、コースに出る時にまずは知っておくべき内容である。
続いて、基本的なスイングとその指導法の説明である。
スイングについては、スイングクロックという概念を元に説明が為された。ゴルフというとドライバーで飛ばす、というイメージが持たれがちであり、フルスイングすることに気持ちが置かれがちであるが、スイングを身に付けて行
く上で、小さくから大きくが間違いのない技術の習得の上

講習

実技研修

で大切である。そしてスイングは振り子運動であり、そのに付けた練習の5倍の練習が必要となる旨が説明され、初振り幅を時計の文字盤になぞらえての指導であった。スイ

学者が多いゴルフの授業において、基本のスイングを身にングは5段階に分類されており、それぞれに適切なスタンつけさせることの大切さと、それを提示する教員自らの正スは、足幅を基準に説明されている。例えば、スイング②

しいスイングの重要さを改めて認識させられた。

はスイングクロック上の8時から4時への振り幅であり、ス

講習は初日に説明されたスイングクロックと歩幅を決め

タンスは1足幅という具合である。抽象的になりがちなスながら、スイング①から行われた。基本である７番アイア

イング説明が、具体的に分かりやすく為されていた。

ンをスイング①、即ち体重移動を伴わないスイングクロッ

また、アドレス、即ち打球する前のポジショニングにおク上の７時から5時のスイングから始め、少しずつスイン

いての体の前傾は身長とクラブとそのライ角によって自ず

グを大きくしていくように講義は行われた。練習は2人組と決まる。要約すると、クラブを決め、振り幅をスイングになって行い、お互いにスイングの幅や歩幅等の確認を行

クロックによって決めれば、足幅が決まり、体の前傾も自いながら、実技講習は進められた。最終的にはドライバー

然と決まり、アドレスが完成する訳である。あとはスイン

でのショットまで行われ、教員自身の技術の修得と、それ

グクロック通りにスイングすることとなる。

を指導することまで想定し、繰り返し練習を行った。

その後、半期15回のカリキュラムに則る形で講義は進め

本講習では正しいショットを身につけることとその指導られ、小さいスイングであるスイング①からドライバーをに焦点が置かれていた。ゴルフの場合、次に実際にコース用いるスイング⑤までを段階を追って修得する内容となっに出ることとなるが、コーディネーターの北先生が中心とており、授業進行においても分かりやすいものとなっていなって行っている G ちゃれなどと連携を図り、コースにた。その中で3つのスタンスとスイング③の重要性が繰り出るまでに繋げるとゴルフの授業としてより効果的なもの

返し説明されていた。スイング①〜③は基本的には下半身となると考えられる。

の体重移動は伴わない。

午後からは、倉本昌弘先生にもお越し頂き、スーパー

井上先生自らクラブを握ることもあれば、補助に入ってショットの数々をご披露頂いた。トッププロのミラクル

もらった首都大学東京の学生さんにデモを行ってもらうこ

ショットを間近で見るという機会にも恵まれ、大変有意義ともあった。途中休憩を１回挟んで、講義は行われ、最後な二日間となった。

に自己紹介をして、初日は終了となった。
2日目
2日目は快晴となり、初日に座学で学んだことを、実際に打つことを通じて自ら身に付け、更に指導に繋げることを目標として、実技が行われた。
全てのスポーツにおいて、上達に向けての反復練習は、
極当たり前の練習方法である。ゴルフのスイングも然りであるが、もしその反復が誤ったものの繰り返しであれば、誤ったスイングを体にしみ込ませることとなってしまう。
井上先生からは間違ったスイングの訂正には、間違いを身

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集合写真

■ 第８回 大学体育指導者養成研修会

サッカー

【種
目】サッカー（フットサル含む）【講師】菊原 伸郎（埼玉大学）【場
所】首都大学東京 南大沢キャンパス【参加人数】9 名【記 録 者】福士 徳文（慶應義塾大学）

サッカーの研修では、「基本技術 ・ 技能の習得」
、
「ティー

・「蹴る」
ことを教えない（押す ・ 当てる）

チングとコーチング」、「ゲーム運営の工夫」などについて・ ボールを当てる場所は靴ひもの結び目周辺

具体的な練習方法や、指導方法など幅広い内容にわたって・ 膝を曲げない行われた。

・ 親指を靴底に押し当てたまま〈講師〉

・ 上半身を後方に少し反らしながらバランスをとる
その後、リフティングで得た技術を応用し、ボレーキッ
クの練習、浮き玉のインサイドキック練習、対面でパントキックの練習を行った。一貫して、ボールを「蹴る」という感覚よりも、膝から下を曲げることや振ることをせずに、「当てる」ということが強調されていた。また、インステッ
プキックでボールを捉える感覚を身につけられれば、浮き球でもゴロでも様々なキックに応用できることが説明された。

菊原 伸郎先生【研修内容】〈1日目〉
講義（13:30 〜 14:10）
講師の菊原先生から、「サッカーで「社会人基礎力」
を磨く」というタイトルのもと講義が進められた。経済産業省
が提唱している「社会人基礎力（前に踏み出す力、考え抜く

インサイドキックの練習

力、チームで働く力）」
はサッカーなどの球技スポーツ中の〈2日目〉場面に置き換えることができ、磨くことができる、という

実技1（9:00 〜 12:00）

内容と合わせて、「4＋1メソッド（認知 ・ 判断 ・ 決断 ・

2日目の午前は、「ボールを持った時の動きの指導」につ

実行＋結果分析）」について説明してくださった。

いて、①スクエアパス、②4対2、③4対2（2対1＋2対1のセ

実技（14:20 〜 16:00）

パレート）を行った。菊原先生は以下のようなポイントを「運動構造の理解」
および「基礎基本の技術の習得」につい挙げていた。

て研修が行われた。
「運動構造の理解」のためにボールを投・ キックは初日に行ったインステップキックを基本に行う

げる動作から構造の理解を深めた。その中で、非利き手で・ 相手 DF にボールを奪われないようにコントロールする

ボールを投げることで「できない自分に気付く」
ことが、運

足
（左右）
を考える

動構造の理解を深めるポイントであることの説明がなさ・ ボールを奪われないようにスクリーンしてボールをキープれ、その後受講者同士で、どのような言葉がけをすれば非・ 4対2ではグリッドの角ではなく辺に立つ（パスコースの利き手でもうまくボールを投げられるか実践した。ボール確保）

を蹴るというサッカーの「基礎基本の技術の習得」
では、①・ ボールが簡単に回るようであれば DF にも声がけをする

座って片足でのリフティング、②立って片足でのリフティ

・ ボールが回らなければ走ることを禁止にするなどルール

ング（けんけんリフティング）、が紹介され実践した。リフ
ティングに関しては、以下のようなポイントが説明された。

を工夫する・ 次にできそうな道を探す（ワンツー・ オーバーラップなど）

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大学体育 No. 109②立って片足でのリフティング、を行い基礎基本の習得を目指した。
次に、2人1組で20m ほど離れて対面パントキックの練習を行った。その際のポイントは以下の通りである。
・ 右足で蹴る場合はボールを左手で持つと蹴りやすい・ ボールを飛ばしすぎないように膝の向きは下向きに・ 上半身を反らして足を横に高く上げる
・ 体の捻りを利用するために肩を開く・ 膝を曲げない
その後、2人組で①真横から投げられたボールをボレー
4 対 2（ボールポゼッション）の練習風景

シュート、②真横からゴロのパスをシュート、③ワンツー

次に、4対4のゲームを行うにあたり、受講者でコートのからのシュート、3種類のシュート練習を行った。ここでは、

広さやルールをオーガナイズした。学生のレベルに合わせパントキックの練習で得たボールの蹴り方をベースにそれて、楽しめるルール作りをすることが大切であり、それらぞれの角度やパスに応用して、練習を行った。

のオーガナイズによって得られる楽しさも変わることや、

講義（14:20 〜 16:00）

運動量をコントロールすることができるなどの説明を受け最後に、体育館内の教室に移動し、講義が行われた。そた。今回は3グループに分かれてルールを考え、各2回ずつの中で、菊原先生がプロデュースした、さいたま ・ 浦和

運営を行った。その際、2回目は1回目に使用したコートの

まち映画「DOUMON IKAN ? 同聞異感 ?」を鑑賞した。中広さやルールをもとにアレンジを加えて実施した。実際に学校のサッカー部を舞台に、サッカーがつまらないチーム

受講者で考えて行ったルールは以下の通りである。

のエースや、教え方がわからないサッカー部の顧問などが①縦50m ×横40m で使用するゴールはサッカーゴール。

登場する。映画の中では、サッカーの指導者として「よく

オフサイドあり。

観て、気付くやつが勝つ」と「4＋1メソッド」
も紹介されて②フットサルコート。キーパーありで、シュートが決まれいた。映画鑑賞後は、「ティーチングとコーチング」、「指ばゴール。ボール保持者は動けない。ボールを奪えるの導法」などサッカーの指導法についてディスカッションがはパスカットのみ。

行われた。

③フットサルコート。ペナルティエリア内でパスを受けることができたらゴール。
① -2 両サイド計4カ所にサーバーがつき、クロスからのゴールは2点、ヘディング3点、それ以外のゴールは1点。
② -2 ゴールをコート中央に逆向きに設置。
③ -3 キーパーありでシュートが決まればゴール。DF はペナルティエリア内に入ることはできない。
午前の最後には、ゴール前での2対2を行った。その中で、ゴールを奪うために、スイッチプレー、オーバーラップ、
ワンツーが有効であることの説明を受けた。
実技2（13:00 〜 14:00）
午後は、初日に行った①座って片足でのリフティング、

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集合写真

■ 第８回 大学体育指導者養成研修会【種目】バスケットボール【講師】小谷 究（日本体育大学） 飯田 祥明（上智大学）【場所】首都大学東京 南大沢キャンパス【参加人数】18 名【記 録 者】鈴木 王香（國學院大學）

バスケットボールバスケットボールの研修では、第1回目の授業で実施すが展開された。ウォーミングアップでは、2人組になり、ジャるガイダンスの内容から、第2回目以降の授業の前半で実ンケン馬跳び股くぐりや肩タッチゲームなど、楽しみなが施するドリルの内容とゲームの展開方法について半期15回

らも運動量を確保できるようなアップが紹介された。その分の授業をパッケージとして紹介された。

後、小谷先生より、ドリブルは指の腹および手のひらの下〈講師〉の部分でコントロールして強くつくよう説明がなされ、ドリブルチェンジ（方向転換）の練習が行なわれた。また、飯田先生より、スムーズなドリブルチェンジに必要なボールの入射角について説明がなされた。
実技2（9:50 〜 10:30）
パスウォーミングアップは、フェンシングゲームや背中タッ
チゲーム、ジャンケン鬼が紹介された。その後、小谷先生より、パスの際バックスピンをかけることや、キャッチの際に指をボールに向けないようにする旨の説明がなされ
小谷 究先生飯田 祥明先生【研修内容】〈1日目〉
講義（13:30 〜 13:45）

た。2人組でのチェストパス、バウンドパス、ワンハンド
パス練習から、ボールを2つ使用した発展的な練習まで行なわれた。
実技3（10:35 〜 11:05）
ストップ ・ ターン ・ ピボット
ウォーミングアップは、腕立てジャンケン、ネコとネズ

はじめに、講師の小谷先生から2日間の研修内容についミ（2人組でセンターラインに向かい合って座り、名前を言て説明があり、その後第1回目のガイダンス内容の講義がわれた方が後ろのエンドラインまで逃げる）
が紹介された。

行なわれた。配布された「バスケットボール競技授業指導

その後、小谷先生より、ターン時に前足部のみを床と接地

者用テキスト」に沿って、授業受講時の注意事項や、バスさせることで摩擦による抵抗を小さくすることや、軸足側

ケットボールのルールについて説明がなされた。講義の最の膝とつま先が常に同じ方向を向く旨の説明がなされた。

後には、ゲームを安全に遂行するために必要なルールにつ4 〜 5人組になり、ストライドストップ、ジャンプストップ、

いての確認テストが行なわれた。

フロントターン、リバースターン、ピボット、パスを組み

実技（13:45 〜 16:00）
ボールハンドリング ・ ゲーム展開

合わせたドリルが行なわれた。

実技では、配布された「アイスブレイク＆ウォーミング

実技4（11:10 〜 12:00）
セットショット

アップ集」に沿って、2人組のストレッチが行なわれた。そウォーミングアップは、全身ジャンケンや、氷鬼などがの後、小谷先生より、ボールは指の腹および手のひらの下紹介された。その後、小谷先生より、ボールハンズ ・ セッの部分でコントロールすることが確認され、ボールハンド

トショットとワンハンド ・ セットショットの打ち方につリングのドリル（ボールティップ、ボディサークル、フィいて以下のポイントが説明され、2人組でのシューティン

ギュアエイト、クロスキャッチ、前後キャッチ、2人組キャッ

グ、4チームでのフリースロー対決（どこかのチームが10本

チ、サークルキャッチ）が行なわれた。

決めたらリング移動）が行なわれた。

5分間の休憩後、ゲーム展開について説明がなされた。

・ ボースハンズ ・ セットショットは、胸の前でボールを能力差や身長差に応じたチーム分けの方法が紹介され、4両手で挟み込む姿勢を作る。チェストパスと同様にボー

チームで3分のゲームが行なわれた。

ルにバックスピンをかけ、バックボードの一番上のライ

〈2日目
（午前）
〉

ンを目標にして打つ（フリースローラインから打つ場合）

実技1（9:00 〜 9:45）
ドリブル
2日目は、ウォーミングアップとドリルを重点的に研修・ ワンハンド ・ セットショットは、まずシューティング
ハンド側のつま先をリングに向ける（このつま先とリン

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大学体育 No. 109

マンとリングを結ぶ「ゴールライン」
上に位置することが原則である。また、ボールマンとの
「間合い」
は、ボール
マンの位置
（ゴールとの近さ）とシュート力で決まる。オ
フェンスでは、ディフェンスプレイヤーをゴールライン
上から外すことと、間合いを崩すことを意識する。
・ 2on2のディフェンスでは、自身のマークマンがオフボー
ルマン（ボールを持っていない）
であった場合、リングに背を向けて、片方の指でボールマン、もう一方の指でマー
クマンを指す「ピストルポジション」
を取ることを意識する。オフェンス（オフボールマン）
では、ボールマンが攻撃しようとするスペースに入り込まない。また、
ポジショ
実技

グを結んだラインが「シュートライン」）。シュートライン上にシューティングハンド側の足首、膝、股関節、肩、肘、手首、シューティングフィンガーを乗せる。
〈2日目
（午後）
〉

ンを移動し、自身をマークするディフェンスプレイヤー
がポジションを移動するように仕向ける。
・ 3on3では、オフェンス時のオフボールマン同士のポジションが近づきすぎないようにする。
実技7（15:35 〜 16:00）
グループワークの進め方

実技5（13:00 〜 13:40）

飯田先生より、ワークシートを用いたグループワークに

ゴール下ジャンプショット ・ レイアップショット

ついて説明がなされた。その後、4チームで5on5のゲーム

ウォーミングアップは、3人組での地蔵倒し、線鬼が紹が行われた。研修の最後に小谷先生より、様々な練習内容介された。その後、小谷先生より、ゴール下のジャンプはもとより、ゲームの楽しさを活かす授業展開についてア

ショットの打ち方について説明がなされ、2列でのシュードバイスがなされ、研修は終了した。

ティングドリル（出されたバウンドパスをキャッチしてシュートする）、4チームでのジャンプショット対決（どこかのチームが10本連続で決めたらリング移動）が行われた。
さらに、レイアップショットの打ち方についても説明された後、ツーステップ ・ レイアップショット、ワンパウン
ド ・ レイアップショットのドリルが行われた。
実技6（13:45 〜 15:30）
ノーマルナンバー（1on1、2on2、3on3）
ウォーミングアップは、チーム対抗のボール送り、泥警、
ペア鬼ごっこなどが紹介された。その後、小谷先生よりノー
マルナンバー時のポイントについて以下の説明がなされ、
1on1、2on2、3on3のドリルが行われた。
・ 1on1のボールマンに対するディフェンスでは、ボール

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集合写真

■ 第８回 大学体育指導者養成研修会

フラッグフットボール【種目】フラッグフットボール【講師】亀山 厳先生（流通経済大学） 松元【場所】首都大学東京 南大沢キャンパス【記 録 者】服部由季夫（星槎大学）

剛先生（筑波大学）

フラッグフットボールは、アメリカンフットボールからにしても、醍醐味の一つはサインプレーにある。４回以内

タックルなどの危険な要素を排除したスポーツとして、普の攻撃でタッチダウンを奪うことが目的であり、その為の及してきた。コンタクトがないことで安全にアメリカン作戦を練ることが、体育の授業においても大切であると考フットボールの面白さを味わうことが出来る。

えられている。フェイクをどのように使い、誰を走らせ、〈講師〉

誰にパスを出すかなどを事前に打ち合わせ、それを実現す
る面白さ、それが実現できた時の達成感がフラッグフット
ボールの面白さであると言えよう。
研修会では、4チームをつくり、短い時間ながらトーナ
メント方式でゲームを行った。一つ一つのプレー毎に作戦を立てていると、チームの一体感やまとまりも自ずと強くなってくる。フラッグフットボールの魅力が感じられるのは、こうした場面であろう。ゲーム中も4人の選手が作戦で与えられたそれぞれの役割を全うしようとし、それが結
亀山 厳先生松元 剛先生果に繋がると非常に勢いのある授業展開となる。

研修会では、まずは基礎となる楕円のボールの投げ方か

フラッグフットボールでは、戦術学習に重きが置かれる。

ら導入が為された。指先に力を集中することで安定した投

それは行動的自由度の高さに起因している。日本でこれま球が出来るようになる。概ねパスが出来るようになってくでに普及してきたスポーツとは、一線を画しているようにると、サインゲームを行った。研修会では４種類のサイン感じられる。記録者自身が大変面白く感じ、夢中になり、プレーを行った。更に２対１、３対２とディフェンスを加あっという間に時間が過ぎた。是非授業で展開してみたい

え、サインプレーでパスを通すことを目論んだ。

と、強く感じた。

アメリカンフットボールにしてもフラッグフットボール

トーナメント方式でゲーム

楕円のボールの投げ方

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大学体育 No. 109

Ｇボール

【種
【講
【場
【記

目】G ボール
師】沖田 祐蔵（日本 G ボール協会）
所】首都大学東京 南大沢キャンパス録】服部由季夫（星槎大学）G ボ ー ル は、バ ラ ン ス 〈講師〉とである。またバディに横から軽く押してもらうなど、恣

ボールという名で良く知ら

意的にバランスを崩すような工夫も加えられた。これらはれており、アスリートからG ボールの「不安定」を活かしたトレーニングである。

一般の人にまで広く利用

続いて、G ボールを用いての所謂体幹トレーニングが紹されている。G ボールの特介された。足は床に着けたまま、腕立ての体勢にて肘で G

性として、
「不安定」
、
「転

ボールに乗ってみたり、逆に上向きで上背部で G ボール

がる」
、
「弾力」
が挙げられ、に乗るトレーニングなども行われた。何れもやはり片足をこうした特性を踏まえて、挙げるなどすることで、難易度の調整が可能である。これ

エクササイズを行うもので

沖田 祐蔵先生ある。

らも G ボールの「不安定」
を活かしている。
講習も最後の方では複数のボールを並べ、その上を滑空するような楽しいものも紹介された。ボールがくっついて研修会では、まず2人組となり、立位でボールを挟んでいると上手く行かない為、ボールを若干離すことがポイン

その周りを回ったり、ボールに座ってバディが肩を上からトである。沖田先生が、会場に無数に散っているボールの押したりして、弾むような動きをするなどのウォーミング

上を泳ぐが如く縦横無尽に移動して行く様は、見ていて、アップ的なものから始めた。このウォーミングアップでは謎の生物が動いているようで、大変面白かった。これらはG ボールの「弾力」を活かしたものであった。

G ボールの「転がる」
特性を活かしたものである。

次に、G ボールに座ってのバランストレーニングが紹介

最後に G ボールに俯せで覆い被さるように乗り、脱力された。これも座って両手を広げ、両足が床に着いているすることでリラクゼーションを図った。記録者自身も大学状態が一番安定しているが、両手を肩に持ってくると難易の授業で G ボールを用いることもあるが、幅が広がった

度は上がるし、更に片足を浮かせるとより難しくなる。つだけでなく、体つくり運動の要素も多分に含まれており、

まり同じ運動でも少しずつ難易度を上げていけるというこ

質に関しても多いに深まったように感じた。

練習後半滑空動作

52

練習後半滑空動作

■ 第８回 大学体育指導者養成研修会

総

括
実行委員長

西島

壮（首都大学東京）

平成29年３月２日
（木）
から４日
（土）
の３日間にかけて、異なり、参加者全員にどちらの種目も体験していただきま

首都大学東京南大沢キャンパスにおいて第８回大学体育指した。そのため、各種目90分という極めて短い時間となっ導者養成研修会を開催いたしました。この指導者養成研修てしまいましたが、非常に楽しそうに参加している先生方

会は、大学体育の将来を担う若手教員および大学院生の支の姿が印象的でした。そして、たった90分でその種目の魅援を大きな目的とした研修会であり、特に「半期15回の授力を最大限に引き出す講師の先生方の指導力に、深く感銘

業づくり」
を重視していることが全国研修会と大きく異なしながら見ておりました。アンケートにも「フラッグフッります。研修部では、この目的を果たすためにはどのようトボールを初めて行ったが、非常に楽しいことに加えて、な研修種目を実施するべきか、何度も検討を重ねました。

必ず考える機会、コミュニケーションをとる機会があるの話し合いでは、大学体育の授業で一般的な種目であること

で、是非、授業に取り入れたい」、「G ボールは、雨天時にに加え、本学の体育施設を最大限に生かすこと、そして参実施してみたい」
といったコメントがあり、非常に充実し加者数を増やすことをポイントに挙げ、最終的にはバスた体験講習になったと感じております。

ケットボール、サッカー、ゴルフ、そして水泳の４種目とそして今回の指導者養成研修会の目玉は、もしかしたらいたしました。従来よりも１種目増やし４種目での開催と２つの講演であったかもしれません。
初日の基調講演では、することは、実行委員長として大きな不安を抱えておりま

本学理事長（2017年３月をもって任期満了）の川淵三郎氏した。しかしその不安も杞憂に終わり、結果的に51名（昨に「大学体育 ・ スポーツへの期待」と題して、そして２日

年度比プラス17名）の先生方にご参加いただきました。ご目の特別講演では、日本プロゴルフ協会会長の倉本昌弘氏

参加いただいた先生方に、改めて御礼申し上げます。さらに「ゴルフの魅力とは−人を育てる力−」と題して、それぞに、それぞれの実技研修では、第一線でご活躍される先生

れご講演いただきました。川淵氏には、本学で研修会を開方に講師を引き受けていただくことができました。講師の催することが決まった直後に、「是非、ご登壇いただきた

先生方の献身的なご協力にも、心より御礼申し上げます。

い」と無理を承知でお願いしたところ、快くお引き受けい研修会終了後に行ったアンケートをみると、どの種目にただけました。倉本会長の講演は、本連合と日本プロゴル

おいても全体的に高評価をいただいており、「水泳の授業

フ協会およびゴルフ市場活性化委員会との３者連携協定のを今後開講できる見込みが立った」、「指導方法を学ぶと締結などで中心的役割を果たされている北徹朗先生（武蔵

ともに、何より自分自身がスキルアップできた」、「受講し野美術大学、研修部委員）のご尽力により、実現いたしま

た種目以外にも活用できる具体的なアイデアが満載であっした。日本のスポーツ界を最前線で牽引されてきた両氏のた」
といったコメントに加えて、「講師の先生方の熱意に感言葉に、大きな感銘と刺激を受けた先生方も多かったこと銘を受けた」というコメントも多く、大変充実した実技研修と思います。川淵氏には情報交換会にもご参加いただき、であったと推察しております。一方、「最初に参加者同士

倉本会長にはゴルフの実技研修の講師もお引き受けいただで自己紹介をし合ってお互いのことを知り合えれば、情報きました。このような交流の場を提供でき、実行委員長と交換はしやすい」「、質疑応答の時間をもっととって欲しい」、

してこれほど嬉しいことはありません。川淵氏、倉本氏に「研修の様子を撮影し、ウェブ上で有料公開できないか」と改めて、深く御礼申し上げます。

いった建設的なコメントも数多くいただきました。いただ

最後になりましたが、今回の研修会の運営に尽力いただ

いたコメントはすべて今後の課題として検討し、次回の研いた研修部委員の先生方、補助員の皆様、本学関係者、本修会に必ず生かしていきます。そして今回の研修会の一番連合の関係者各位に心より感謝申し上げます。今後も、この反省点として、本学のプールの設定温度が低く、水泳にの指導者養成研修会が会員の皆様にとって有意義なものとご参加いただいた先生方にとっては体力的に極めて厳しいなるよう、研修部一同で取り組んでいきます。会員の皆様

研修となってしまいました。私の配慮 ・ 準備が足りずにごにはぜひ、本研修会への積極的なご参加 ・ ご協力をお願

迷惑をおかけしてしまったこと、深くお詫び申し上げます。

い申し上げます。なお、この指導者養成研修会は、独立行

３日目には、体験講習としてフラッグフットボールと G

政法人日本スポーツ振興センターの「スポーツ振興くじ助

ボールを実施いたしました。この体験講習は実技研修とは成金」を受け、実施いたしました。深く御礼申し上げます。

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