ヨガと瞑想で気づく
ゆとりをもつ大切さ

忙しさに追われていると、気持ちの余裕も失いがち。ヨガと瞑想をすると、不思議と心の整理がつき、ゆとりができて集中力や判断力もアップします。
アストライア代表の佐多美佐さんにゆとりをもつ大切さについておうかがいしました。
構成／揚石圭子
イラスト／ちよやあいみ

現代人は忙し過ぎて本当の自分を見失っている

アストライアに来所される方のなかにら目をそらしているだけかもしれません︒

づかないままの人もいます︒それは事実か悩みを抱えていても︑その悩みの存在に気ではないでしょうか︒人間は大なり小なりたいのかわからなくなっている人もいるの変です︒忙し過ぎて︑自分が本当は何をしにスマホ⁝⁝やることがたくさんあって大す︒たとえば︑人から仕事を頼まれると断そ の ほ か に も︑ 様 々 な ケ ー ス が あ り ま

きりしない思いを抱えることになります︒

ないように感じながらも︑なんとなくすっえなくなってしまうのです︒すると悩みは当然なのだと思い込み︑本当の気持ちが見てしまっている人もいます︒そうするのがれ︑それ以来がまんすることがくせになっんなんだから︑がまんしなさい﹂と強いら

たとえば︑幼い頃に親から﹁おねえちゃ識を癒し解放すると︑普段の行動や考え方ンシャス・ヒーリングで︑それらの潜在意くこともあります︒アストライアのサブコ人になった今でも縛られていることに気づから押し付けられた理不尽なルールに︑大験した寂しさや悔しさなどを思い出し︑親がったりすることがあります︒幼い頃に経いた記憶がよみがえったり︑感情が湧き上ヨガで心身がリラックスすると︑忘れて議です︒

いて物事に対処できるようになるから不思と︒ヨガと瞑想をすると︑いつでも落ちつ身が実践者だからこそ断言できます︒理屈は︑﹁悩みはないんですけれど⁝⁝﹂と言れ ず︑ 仕 事 量 が 増 え て 疲 労 し き っ て い るが変化してきたという人も多くいます︒

い状態ではそれもできません︒まず︑過去

いながらも︑潜在心理カウンセリングやサ人︒﹁ 雑用は自分より能力のないほかの人

忙しいときに上司から仕事を頼まれたではなく︑実際に体験してみないとわからブコンシャス・コーチングを受けると︑自が す れ ば い い ﹂ と 態 度 が 横 柄 に な り︑ オら︑﹁ す み ま せ ん︒ 今︑ 自 分 の 仕 事 で 手から現在までの出来事などを振り返りなが分の本当の思いが引き出され︑すっきりとフィスの皆から嫌われ孤立してしまった

一 杯 な の で︑ ほ か の 人 に お 願 い で き ま すないことです︒﹁ ヨ ガ ﹂と 一 言 に い い ま すした顔になられる方もいます︒﹁ こんなこ人︒困っている人を見ると放っておけず︑が︑ こ こ で い う ヨ ガ は︑ ハ タ・ ヨ ガ の ことは︑たいしたことじゃない﹂と軽く考え頼まれてもいないのに手伝ったり世話を焼ら︑自分を縛っている枠の存在に気づくこていたことが︑ストレスや悩みの原因かもか？﹂と自然に言えるようになったり︑横とが必要です︒

しれないのです︒それがわかれば︑改善法いたりして︑自分の仕事がおろそかになっ柄だった態度に気づき改めることができた

現代人は︑仕事に人づきあいに︑ゲームや解決法はありますが︑悩み自体が見えなている人も︒たりするのです︒

り︑必要以上に他人の世話を焼かなくなっつくっていることにほかなりません︒しかこうしたことは︑実は自分でストレスをし心にゆとりがあれば︑周囲に振りまわさする人もいます︒その多くは︑子どもの頃り︑変に遠慮やがまんをして誤解されたり肝心なときに大事なことを伝えそびれた

チャネリングやコーチングも自己探求の助けになるれることもなく︑自分のペースで物事を進めていくことができます︒客観的な状況判断ができ︑適切に対処することができるようになるのです︒の潜在意識が原因となっている場合があり

り︑ 親 が 決 め た 枠 か ら 出 ら れ な か っ た り

ま す︒ 誰 か と 比 べ ら れ た り︑ 競 わ さ れ た
心にゆとりを取り戻すには︑呼吸法を重⁝⁝︒ そ う し た 思 い は 心 の わ だ か ま り とヨガと瞑想が心のゆとりを取り戻す

視したヨガと瞑想が最適です︒これは私自138

チング、ヒーリング、ヨガ、5W1Hス、ホリスティックヘルスの立場かなど、「アストライアメソッド」の体ら、独自のストレスマネージメント、験者の実例も。潜在意識に気づき、およびコーチング、癒しに取り込む。

心豊かに生きるヒントが満載！

ナンスになり自己探求にも役立ちます︒

自己探求をしたいと思っていても︑忙しかりやすく解説。チャネリング、コー究した実績を融合し、メンタルヘルなって積み重なっていき︑それらが現在にい毎日のなかでは︑つい︑自分のことがあのか、自己探求のための実践法をわ

管理職を務めた経験と人間学を研影響を与えることもあります︒まずその影あるなら︑サブコンシャス・チャネリングとまわしになりがちです︒まずは自分を大を取り戻すためにはどうしたらいい

潜在心理士。長年にわたり商社で自分のことをあとまわしにしないでや︑サブコンシャス・コーチングを体験しストレスから解放され、自分らしさ導師。文化服装学院非常勤講師。

響に気づけるといいですね︒てみるのもいいと思います︒家族や友人に事 に す る こ と︒ 何 事 も バ ラ ン ス が 大 切 でサブコンシャス・ヒーラー。ヨガ指﹁もっと自分を変えたい！﹂という思いが何 か を 相 談 す る と︑ 身 方 に な っ て く れ てす︒そのためにも︑ヨガと瞑想で自分の心身のバランスを整えたり︑音楽やウォーキ﹁わかるよ﹂﹁そうだよね﹂と同意はしてもらえますが︑良くないところをはっきりとつけるとよいでしょう︒とくにヨガと瞑想ングで気分をリフレッシュする習慣を身にアストライアのサブコンシャス・コーチ
では︑意識的に呼吸を行うことで心身のリ1,300 円＋税
現代書林／刊
佐多美佐／著
株式会社アストライア代表取締役。

言ってもらえないことが多いものです︒
ングでは︑相談者の気づきにくいストレス

アストライアのヨガ瞑想室は開放感のあラックスがうまくできるようになり︑気持る 落 ち つ い た 空 間 で︑ 静 か に 心 の 内 側 にや悩みの原因を︑普段の生活から潜在意識きます︒心に溜まっている思いや︑引っかちの切り替えがしっかりとできるようにかり︑心配や迷いなどの内容を整理し分析

入 っ て い く こ と が で き ま す︒ 最 初 の う ちのレベルまでホリスティックに捉え︑本人していくと︑思い込みや考え違いに気づきは 身 構 え︑ つ く っ た 自 分 で い た 人 も︑ ヨなったという人も多くいます︒

やすくなります︒自分では気づかなかった

ガと瞑想で心身がほぐれると緊張も解け︑の心の奥にある本心や答えを引き出してい視点やヒントを得られるので︑心のメンテリ ラ ッ ク ス し て き ま す︒無 理 を し な い あり の ま ま の 姿 に 戻 っ て い く の で す︒ま るでもうひとつの我が家に帰ってきた感覚
で︑﹁ただいま〜﹂と入ってくる会員さんに は﹁ お か え り な さ い ﹂と 迎 え︑お 帰 りの 際 は﹁ 行 っ て ら っ し ゃ い ﹂と 見 送 る こともあります︒
心 の ゆ と り を 取 り 戻 す と い う こ と は︑自分らしさを取り戻すということでもある の で す︒ぜ ひ 気 軽 に︑ア ス ト ラ イ ア のホ リ ス テ ィ ッ ク な プ ロ グ ラ ム を 体 験 し︑心身ともにすっきりした感覚を味わってみていただければと思います︒

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サブコンシャス・コーチング

ヨガサブコンシャス・チャネリング

サブコンシャスコーチングの様子。ただ話を聞いてもらうのではなく、心の中が整理され、自分が気づいていなかったことも引き出されていきます。

自分を見つめるために行う「ヨガと瞑想」。一人ひとり個人差があるため、個人レッスンが中心です。人と比べることなくマイペースに続けることができます。

サブコンシャスチャネリングでは、チャネラーが超微弱な意識を感じ取り、潜在的な思いや母胎内での出来事など、今に影響を与えているものを伝えます。

東京都港区麻布十番 1-10-3-1001
TEL：03-5570-5258
地下鉄南北線・大江戸線 麻布十番駅 5a 出口から徒歩 1 分
休所日：毎週月曜・他、イベント時
http://www.ast-a.com

アストライアは、心とからだのホリスティックケアを目指しています。
潜在意識の勉強会を不定期に開催中。詳細はお問い合わせください。

『癒す力はあなたの中に』佐多美佐（さた みさ）

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