参加者募集
栄養講座
和の彩り野菜〜お正月風〜

野菜を中心にお正月料理に※オーエンス健康プラザの利人︵申込先着順︶日︵金︶

代謝アップヨガ

定月や玉ねぎ等の農産物と︑野沢大空町産の新鮮なかぼちゃ

 村産の農産物

姉妹都市大空町・友好都市野沢温泉販売します︑☎ ・movie@
kenkouplaza-inagi.jp

先 問オーエンス健康プラザ

限

用登録が無い方は電話
分

日火曜日

ピラティス
分

時時

※初めての方を優先
ら蒸し他
日土曜日

人教室

千円︑選べる 教

歳以上の方

時

時

‌分〜時〜

ボクシング
日土曜日
時午後日日曜日時〜

パワーヨガ
時午前

対

◆共通事項
定各費

分〜時午後時

内八幡巻︑七福なます︑かぶ持筆記用具︑お手拭き︑水分

ム

時時午前円
日︵月︶
〜︺

補給用の飲み物
費

月月 日
︵金︶

申電話
︹限☎ ・主健康な食事づくり推進員
先 問保健センターー

温泉村産のお米や加工品等が月時〜午後 時
︵売り切日
︵金︶

購入できる物産展を開催します︒
日時午前れ次第終了︶
場いなぎ発信基地ペアテラス

前※駐車場無し︵火・水・問稲城南山農産物直売所ほのか ☎ ・木曜日を除く︶

上谷戸親水公園・ 
上谷戸緑地体験学習館

秋の収穫祭

組

定各

※費各組
︵会場先着順︶人まで円

問坂浜自治会・水車の会

・

☎

月 日
（日）
～日
（火）

第 回駅前放置自転車
クリーンキャンペーン

対令和

年月 日現在︑傍聴できます
歳以下の方
第 回東京都都市計画 ▽採用日 令和 年 月 日
審議会

▽選考方法 書類審査︑面接

詳細は﹁東京都都市整備局﹂ 定 人をご覧ください︒

日︵木︶消印有効内一般事務︵ＯＡ機器操作︑計日︵木︶
必着

申持参︑郵送︑メール月算事務︑契約交渉等︶

月限

日︵金︶

日時分〜

※一部非公開の場合有り

時午後月

シルバー人材センター

準職員
（嘱託）
募集︑の 地域振興プラザ階︶ ☎ ・agi@sjc.ne.jp

社会福祉協議会月日︵土︶

福祉のしごと相談・面接会

日時午後時 分〜 時
︵受け付階

け終了＝午後 時 分︶

場地域振興プラザ

内○各法人の採用担当者との○相談コーナー︵福祉の仕事・in

さい︒

相談・面接会の通行の妨げとなり大変危険ださい︒

月日︵月︶〜︺☎ ・市の条例に基づき︑駅中心

問管理課交通対策係

問社会福祉協議会

資格に関する総合的な相談等︶
禁止区域として指定していまのみ別途指定︶を自転車等放置︹
人材センター﹂ で入手可

※募集要項は窓口︑﹁シルバー詳細は募集要項をご覧くだ

稲城市東長沼先 問シルバー人材センター人︵申込者多数の場合は抽 ︵〒 ・場都庁内会議室

定選︶す︒この区域内に放置された自転車・原付バイクは︑随時申往復はがき︵必要事項○住所限※一人一通のみの旨︶撤去します︒撤去した自転車

日間経過○氏名○電話番号○傍聴希望

管場所に保管し︑・原付バイクは︑自転車等保しても引き取りがない場合は処分します︒

先 問東京都都市整備局都市計

自転車や原付バイクを利用す※チェーン錠等で固定されてる方へ

画課︵〒 ・東京都庁︶いる場合は︑切断して撤去し点字ブロック付近に自転車をメートル以☎

放置しないでください

点字ブロック︵視覚障害者誘ましょう︒
カ所施錠しましょう︒

隆広です︒絶対に放置しないでく放置すると︑目が不自由な方導用ブロック︶付近に自転車をたかひろ

かじわら

梶原

︵若葉台駅から半径 ｍの範囲

放置自転車・原付バイク撤去しますため○駐車する際は︑盗難防止の○各駅から半径ます︵切断したチェーン錠等分〜・
内に住む方は︑駅までの自転時・体験と︑市の鳥チョウゲンボ
日︵日︶は補償しません︶︒
月

車・原付バイクの利用は控え

さつまいも・さといも掘り

ヘルスメーターウの写真展を開催します︒
日時〜正午

※小雨決行
時午前

場上谷戸緑地体験学習館︵上谷戸親水公園内︶※駐車場は利用不可

午前

問 問い合わせ

共 共催

主 主催

先 申込先

60費 費用（記載のない場合は無料） 申 申込方法（記載のない場合は不要） 限 申込期限

20
2280円︑おまと

11月29日（水） 11月28日（火）稲城市医師会

2ズ千円

令和4年10月・11月生まれで、病低出生体重児（2,500g未満）の1歳
院で経過観察を受けていないお子 11月22日（水） 11月21日（火）
児健康診査
さん

1も最適なレシピを紹介し︑試大丸

10

さつまいも・さといも掘り体験

111食します︒地場野菜のプレゼ

タイズ薬局あおい☎379－4382

64 30 430

オーエンス健康プラザ
月オンライン教室

稲城診療所☎377－6128

616

1 21

1 17ントもあります︒

10月29日（日）

230

303

3▲点字ブロック付近に放置しないでください

スタジオのレッスンがＺｏｏｍ

矢野口

243

11151060

対市内在住の方

マスキ薬局☎377－6025

高齢者の運動習慣について
31500

26

5 163
38 8
8 0
0
3 1
2
2
510300めコース

谷平医院☎377－6433

3030室コース

10月22日（日）42230を使用して気軽に自宅で受け

東長沼

18られます︒詳細は﹁オーエンス

多胎出生の乳幼児と保護者、妊婦時 分〜正午

稲城駅前薬局☎370－8370

300

40

210

月 日︵金︶

場先問 おやこ包括支援センター（保健センター内） ☎378－3434
保健センター（離乳食調理講習会のみ） ☎378－3421

日11月の乳幼児健診事業時午前

あべ内科クリニック☎379－4870

13

10月15日（日）

370

▽受付時間

3021 206
12 08377
1 022212378

地区健康プラザ﹂ をご覧ください︒ 申メール

ふたごの会

大地震に備え、耐震性能の確認・耐震改修を行うため、昭和 年以前に建築された木造住宅を対象に、耐震診断・耐震改修の一部費用を助成しています。また、地震時の倒壊を防ぐため、ブロック塀等の撤去費用を補助しています。詳細は市 をご覧いただくかお問い合わせください。 まちづくり再生課住所整理・団地再生係

妊娠安定期に入った方

2910

366

薬局

場中央文化センター実習室

診療時間＝午前9時〜午後5時（受付時間は各医療機関にお問い合わせください）※休日急病診療でのPCR検査は行いません。
問 保健センター ☎378－3421（土・日曜日、祝日＝稲城消防署 ☎377－7119）
木造住宅の耐震診断・改修助成制度、ブロック塀等撤去費補助問

10月15日〜10月31日の休日急病診療所・休日薬局

我が国の平均寿命は84.3歳なのに対し、健康寿命は74.1歳です（2019年）。これは10年間、他人の手を借りて生活を送るということを意味します。その原因の多くが運動器（関節や筋肉）の障害のためと言われています。運動を習慣化することで、健康寿命を延ばせます。
運動の種類と効果
運動の種類は有酸素運動（ウォーキング・水泳等）、ストレッチング、筋力トレーニング（筋トレ）等に分かれます。まだ運動をしていない人は取り組みやすい運動を習慣化することが大切です。運動習慣を持っている方の多くが、ウォーキング等の有酸素運動に取り組んでいます。心肺機能の向上や生活習慣病の予防にとってはとても有用です。筋肉には速筋と遅筋があり、速筋は瞬発力を発揮し遅筋は持久力に関与しています。加齢に伴って速筋がすぐに小さくなりますが、遅筋は比較的保たれます。ウォーキング
では遅筋を鍛えることにはなりますが、低い段差につまずかないようにしたり、トイレに一人でしゃがめる力を保持するためには、速筋を鍛える筋トレが必要です。筋トレの種類は、自分の体重（自重）やゴム製のチューブ、ダンベル等を使うものがあります。
高齢者には一見ハードルが高く感じますが、無理なく行える種目もたくさんあり、週2回の筋トレを行うことで筋肉量の増加が望めます。
まずは無理をしないで、稲城市の介護予防講座やオーエンス健康プラザ等を利用してはいかがでしょうか。

16

妊婦歯科健康診査897
79

未就学児と保護者、妊婦

11月14日（火） 11月13日（月）母子健康相談（母乳・栄養・育児の個別相談）

7
1
1
2

1030
2歳児・2歳6カ月児歯科健康診査
令和3年10月・4月生まれ（先着24人）

11月9日（木）11月10日（金）11月8日（水）第1子の保護者（令和5年6月生まれ）

331
56

医療機関

10 20

3

11月6日（月） 10月30日（月）
離乳食調理講習会（先着20人）

申込期限実施日対象事業名379
510164500日程

10101062378

2103710250
1142130125161131110 17E 30X※2歳児・2歳6カ月児歯科健康診査は10月16日（月）から、母子健康相談の個別相談は10月20日（金）
から予約受け付け

1111（6）
5・10・15