今回は、みんなでそばそば
打 ち にチャレンジしたよ♪お母さんと一緒にこねたり、伸ばしたり。
簡単なそば打ちレシピを紹介するよ☆

《準備》準備》鍋にたっぷりのお湯にたっぷりのお湯(分量外)分量外)を沸かしておく。
かしておく。
【作り方】①ビニール袋
ビニール袋にそば粉にそば粉を量り入れ、水を少しずつ加しずつ加えながらこねる。
こねる。
☆POINT☆
袋は空気を入れ、風船状に膨らませて、こねるとまとめやすいよ♪水を加えすぎて生地が柔らかくなったら、そば粉や小麦粉を加えて調整しよう。
生地の固さは油粘土が目安。

⑤切った麺
った麺を沸騰したお沸騰したお湯
したお湯で ３０秒
３０秒～１分茹でていく
分茹でていく。
でていく。茹でたら、でたら、すぐに冷水で冷水で洗う。
⑥あとは、
あとは、温かいそばや、かいそばや、ざるそばなどお好ざるそばなどお好みで召みで召し上がれ～がれ～♪

【道具】
ビニール袋、ビニールシー
ト、麺棒、包丁、鍋、ザル

いい コシだ！

②生地がひとかたまりになったら生地がひとかたまりになったら、がひとかたまりになったら、袋から出から出し、ビニールシー
ト を 敷 いた台いた台 に 打 ち 粉をし、をし 、 生地を生地 を 四角にする
四角にする。にする 。 ある程度ある 程度の程度の形が整ったら、ったら、打ち粉をしっかりとし、をしっかりとし、麺棒で麺棒で伸ばしていく。
ばしていく。
☆POINT☆
伸ばす時や、生地をひっくり返す度に打ち粉をするとくっつかない！

【材料】4 人分
□そば粉･･･500ｇ□水･･･････200cc□打ち粉･･･適量③生地を
生地を 1.5 ㎜程度に程度に伸ばしたら 3 つ折りに重りに重ねる。
ねる。
④3 つ折りにした生地りにした生地をっていく。
生地を細く切っていく。
☆POINT☆
ひっつかないように切ったら、すぐにほぐそう。と、言われま した。いきん で良 いよという意味だ った のですが、痛さ の限界を超 え て、獣 のような私 にと って、何が良 いのか理解 できず 、パ ニック に陥ると、「「「「深呼吸して」」」」と、こんな状態 の私 に無茶ぶり です ！

「「「「無 理 ィー 呼 吸 やら でき ん
ち ゃ 体体体体 にににに力力力力がががが 入入入入り よんち ゃ」」」」)

赤赤赤赤ち ゃん の頭頭頭頭))))(((()(昨年、出場した遊人の杜 CUP マウン
テンバイクレースに、今年度もチームかまっぴとして出場を考えています。このレースは、マウンテンバイクレースだけでなく、ブーブーカーのレースも行われているので、まだ歩き始めたばかりの子でも安心して参加できます♪
チームかまっぴは、今年も優勝を目指して頑張りますので、興味がある方は、ぜ
ひ一緒に参加しませんか？と、全 く 状 況が つかめ ていな い、空 気 読 め な い であ り ます。 そ んな
時、 天使 の声が 届きま した

平成 23 年 4 月 3 日遊人の杜ＣＵＰに「チームかまっぴ」として一緒に出場しませんか？

4「「「「いきん で良良良良 いとがががが 見見見見え てるよ」」」」

かまっぴスタートから、一周年を迎えました♪
一年とは早いものでしたが、活動を始めていろんな方との繋がりができました。
これからも、みなさんに嘉麻市の子育て情報をお届けしたいと思いますので、「こども目線❤かまっぴ❤」をよろしくお願いします♪

2(0息 子 の時 の話 です。初 め ての出産
は、 それ はもう大変なも のでした。
予定 日より 日も 遅れ た夜 中 の時 、究 極 の腹 痛 で、 トイ レと友達 になる こと数 回目。や っと、陣痛かな ？と、ゆるく脳裏を よぎ りま した。

05ジ カ ッ」」」」 と痛 みが走 りま し
時 に、 「た。
あ、、、そ の痛 みの原因が直ぐ に思 い当たりま した。 ナ チ ュラ ル抜糸 自然に抜 糸 を 体 験 した ん です 例 の糸が 切れ てま した も う、び っく り でしたが 、 間もな く 母は ス ッキ リ、 子
は、め でたく 退院 しま したとさ。

め でた し、め でた し。と。
朝方 時 分、いよ いよ 分間
私 は、オ ロロ イキ ム ＝＝＝＝出出出出 しししし
隔 の陣痛が襲 ってきま した。痛 みをこらえ、陣痛 の波が来な い時 に、旦 ち ゃう ？？？？痛痛痛痛 みなくな る ！ と や っ那 の弁 当を 作 っている と、突 然と理解 できま した ！獣 のような私は、分間隔 にな りま した。さ ぁ、病院 へ 母 へ戻り、看護師さんと 一緒 に深呼吸と家を出ようと したら、眉が無 いこ しま した とも。 そ し て、 回 いき むと に気づ き、 「これ じ ゃ、誰 かわ か と、ヌ ロロ っと、息 子が 出 てきま した。
らな いかも、、」と慌 てて眉を アー ト
感 動と いう より、 「あ、、髪 の毛が あしま した。
る」な ん てことを考 え ていま した。
そし て、病院 へ着きま したが、直しか し、数 日後、ホ ッと した のも束ぐ に出 てこず 、お腹 の中 でモソモソ の間、待 っていた のは、下腹部をギ ュ
出 てきたそう にし ていま した。
ー っと押される痛 みと、授乳 の時 の、朝 時 過ぎ 、痛 みが 我慢 の限 界 キ ュー ンと子宮 の縮む痛 み でした。
また、 一番困 った のは、後処 理 の糸を超 えま した。と 同時 に、私は、嫁も女も、母になる事も忘れ、獣 のよ が 一カ所、何 日も痛く、歩行困難だ った こと です。抜糸する様 に先生 にお願
う にうな りま した。
「「「「う ぅう ぅう ぅーーーーー」」」」 いし ていた のですが、とん でもな い ハや っと の思 いで、分娩台 へ上が っ プ ニングが。昼食後、炭酸飲料をガ ッた のですが、あまり の痛さ に限界 で ツリ飲 み干したら、急 に咳き込ん でし
ブ ツ ッ 」 て音 と 同
ま い、 そ の時 に 「す。

「「「「麻 酔 打 って 無 理な ら腹腹腹腹
さば い て出出出出 し て 半 端 な く痛痛痛痛 いば い 」」」」と叫び まくりま した。すると、手慣れた先生 に、「「「「魚魚魚魚 みた いにさばくね ？？？？ 笑笑笑笑 」」」」と、あ しらわれ、「「「「頑張 った みた いねねねね、、、、そろそろ良良良良 いよ」」」」

4

そば粉 100%なので、ブツブツと切れますが、味は絶品です。そばが苦手な方は、小麦粉を混ぜても OK♪(そば粉：小麦粉＝９：１や５：５など)
こねる作業は、ビニール袋でやっていくので、手も汚れず、子どもたちも一緒に楽しくそば作りができますよ！
親子で粉まみれになりながら伸ばしたり、ワイワイ言いながらの共同作業はいいものですよ☆
ぜひ、おためしあれ♪

Ｈさん（碓井地区在住）
2009 年 3 月 29 日
午前 10 時 49 分出産
出生時の体重 2,636 g

妊娠中に、手足のむくみに悩まされたことのあるママは多いと思います。妊娠中は、精神的にも負担が多く、食生活も乱れてきます。手足のむくみの原因は、たんぱく質やビタミン B1 の欠乏、貧血や血行障害、妊娠中毒症などが原因だと言われているよ。朝からむくみがひどい場合や尿の量が極端に少ない場合は注意が必要だよ。塩分や水分の取りすぎにも要注意！と ち ゅ う ち ゃ

杜仲茶には、尿がでやすくなる作用や、血行を良くする作用があるよ♪血圧を下げたりする作用もあるか
ら、足や手に静脈瘤が出やすい方にも効果アリ！
杜仲茶は、甘めのお茶で飲みやすいよ♡カフェインも入ってないので、妊娠中でも安心です☆