奈良県医療福祉生活協同組合機関紙
2021 年 4 月
NO.38
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みみなし診療所からのお知らせ❐ピロリ菌の検査（血液検査）は、組合員料金 1１00 円（税込）です。
❐ピロリ菌の有無にかかわらず、胃潰瘍やがんの早期発見にも有効な内視鏡検査は3 名の医師が担当、麻酔による検査で痛みもほとんどありません。
❐検査の曜日：2・4・5 週の月曜日、毎週金曜日、土曜日は基本月 2 回予定。
❐健康づくり健診などとセットにすると割引があり、とてもお得です。
ご予約・お問い合わせ
みみなし診療所（☎0744-23-5722）

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く 結 合 や 性 し2021 年 4 月 1 日発行
奈良県医療福祉生活協同組合
発行責任者 仲宗根迪子
編集・発行 すこやか編集会議
組合員数 6,083 人（2/28 現在）
出資金 90,252 千円（2/28 現在）〒634-0004
奈良県橿原市木原町 230-1

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1健康診断でわかること！ ＜4＞
今回は「腎臓の機能」を取り上げます。腎臓は「沈黙の臓器」といわれています。自覚症状があまりなく、症状を自覚したときにはすでに病気が進行しているというケースも少なくありません。
市町村では、2021 年度（令和 3 年）の「特定健診受診券」の配布準備がすすめられています。「受診券」が届いたら、今年も早めに受診しましょう。
尿との関わりも深い腎臓、それについては次回お話します。
腎臓は、1 日に 150～200 リットルの血液健診結果の腎機能の項目（みみなし診療所健診結果票より）
項目名
腎機能基準値

単位

尿素窒素

8.0-21.0ｍｇ/dl

血清クレアチニン

0.7 以下ｍｇ/dl

推算 GFR

60 以上ml/min

今回

不必要なものは尿として排泄する重要な役割を持つ臓器です。この腎機能が慢性的に低下する状態を CKD（慢性腎臓病）といいます。CKD（慢性腎臓病）が進行すると、回復することがむずかしい末期腎不全になることもあり、人工透検査項目の解説
尿素窒素たんぱく質が利用された後にできる老廃物。腎臓機能が低下すると、ろ過されずに血中にたまり高値になる。

血清クレアチニン

筋肉に含まれているたんぱく質の老廃物。腎臓機能が低下すると、ろ過されずに血中に留まり高値になる。

推算 GFRをろ過して、必要なものは血液の中に戻し、判定

析や腎移植が必要になります。
腎機能の障がいは、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病や加齢などとの関係が深いともいわれています。
腎臓は、エコー検査でよく見える臓器です。特定健診とセットにした「健康づくり健診」もありますので、ぜひ受診して早期発見しましょう。

腎臓の中にある毛細血管の集合体「糸球体」が 1 分間にどれくらいの血液をろ過して尿を作れるかを示す値。

こんな人は気をつけましょう！

腎臓病予防のき・ほ・ん！

ふだんの生活の中で思い当たるところに☑しましょう。
これらの症状がなくても健診の結果に注意して、気になるときは早めに医師に相談してください。
□ GFR が 1 分間に 60ｍｌ未満の状態、または、尿たんぱく陽性が 3 ヶ月以上続く場合がある。
□ 糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満（メタボリックシンドローム）などの生活習慣病がある。
□ 尿検査で尿潜血が陽性である。
□ たばこを吸っている。
□ 高齢者である。
□ これまでに、心臓病や腎臓病になったことがある。
□ 家族に腎臓病の人がいる。
□ 尿の色やにおいがいつもと違っている。
□ 足や顔がむくんでいる。

生活習慣病が原因でもあることから、日常生活を送るうえで次の点に気をつけて生活しましょう。
● 血圧をチェックしよう。
● バランスのよい食事を食べて肥満を予防しよう。
● 塩分のとりすぎに注意しよう。
● 適度な運動をしよう。こまめに水分をとろう。
（むくみなどの症状がある場合は医師に相談する）● お酒はほどほどに！たばこはやめよう。
● うがいや手洗い、毎日の入浴で感染症に注意しよう。
● 尿検査の結果（尿潜血、尿たんぱく、尿糖）に注目しよう。
● 超音波（エコー）検査を受けよう。

熱が出たら・・・発熱などの症状がある場合の相談窓口

😢 発熱などの症状がある場合は、学校や会社を休み自宅待機する。毎日の体温の記録をとる。
😢 基礎疾患（持病）がある人で症状に変化がある人や新型コロナウイルス感染症・インフルエンザ以外の病
気が心配な人はまずかかりつけ医に電話相談する。
医療機関にかかるときは、マスク・手洗いなど十分な感染対策を取りましょう。

みみなし診療所では発熱外来を設けています。発熱など心配な症状がある方は、まず電話で相談してください。（みみなし診療所 ☎0744-23-5722）「新型コロナ・発熱患者受診相談窓口（旧帰国者・接触者相談センター）」は、平日・土日祝 24 時間対応が可能です。電話で相談してください。（☎0742-27-1132）※ 最新情報は奈良県ホームページで確認しましょう。

＜厚生労働省・全国腎臓病協議会ホームページより＞

2すこやか編集会議メンバーおすすめコース

ウォーキング de 健康に！ <中和エリア編＞
近鉄田原本線池部駅➔長林寺➔馬見丘陵公園➔近鉄五位堂（バス）👉 約 8 ㎞。見学などの時間を入れずに所要時間は約 2 時間程です。
👉 平坦なコースですが、車の通る道もありますので安全には気をつけてください。

馬見丘陵公園緑道入り口

馬見丘陵公園に行く前に河合町穴闇にある黄檗宗長林寺
聖徳太子が推古天皇の病気平癒を祈願して建立されたと伝えられる寺。2021 年は聖徳太子没後 1400年にあたる年、立ち寄ってみてはいかがですか。
近鉄田原本線池部駅「聖徳太子御遺跡」の看板
緑道エリアを通って北エリア（1 ㎞）から中央エリアへ梅花をめざしてウォーキング

馬見丘陵公園でバードウォッチング
シジュウカラ・エナガ・コゲラ等観察できる野鳥スポットです。四季折々の花々が有名ですが春夏
秋冬を通じて多くの野鳥が集まってきます。池ではカモ類や冬の渡り鳥などを見ることが出来ます。
国鳥のキジを見つけることも出来るかもしれカリヨンの丘の上にある時計と鐘がある休憩所。
季節と時間で奏でる曲が変わりますません。

お弁当を持って行ってお気に入りの場所で食べることもできます。また公園内にあるカフェで食事もできます。

池部駅に戻るのもいいですが体力に余裕があればナガレ山古墳・巣山古墳など馬見古墳群を散策するのも楽しいと思います。馬見丘陵公園館で乙女山古墳の出土品展示をみたら、馬見丘陵公園バス停から近鉄五位堂駅に春待ちの丘に咲く「蝋梅」帰ることもできます。

くらしのお困りごと相談窓口があります！

どこに相談したらいいの？

「都道府県・市町村の相談窓口」「社会福祉協議会」などに新型コロナウイルス感染症の影響でリストラされた、家賃、医療費、保険料が払えない、子どもの引きこもりが心 相談窓口が設置されています。本人だけでなく、家族や周り配・・・など、さまざまな困難で生活が困窮している人に支 の人からの相談もできます。
奈良県医療福祉生活協同組合でも「医療とくらしの相談窓援をする「生活困窮者自立支援制度」があります。
行政などの相談窓口に配置された専門の支援員が対 口」を設置して、お困りごとの解決につなげています。お一人応して、仕事や住まい、家計、子どもの学習や進学などい で悩まずに、ぜひお気軽にご相談ください。
個人情報など秘密は厳守されますのでろいろな分野の支援をしてくれます。
ご安心ください。☎ 0744-23-1170 （担当：榎並）※ 政府広報オンラインに詳細がアップされています。
3

第 9 回通常総代会公示
第 9 回通常総代会を下記のとおり開催いたします。
日時：2021 年 6 月 19 日（土）13 時 30 分～15 時 30 分
場所：コープみみなし 2 階研修室 （橿原市新賀町 478）
通常総代会に先立ち、下記の日程で総代会議を開催いたします。
日 程
5 月 7 日（金）5 月 11 日（火）5 月 11 日（火）5 月 13 日（木）時 間
10：00～11：00
10：00～11：00
13：00～14：00
10：00～11：00

会 場
ならコープ本部 1 階会議室
コープみみなし 2 階研修室
コープみみなし 2 階研修室
コープいまご 2 階集会室

・新型コロナウイルス感染症対策を取って開催します。
・ただし、新型コロナウイルス感染症拡大の状況次第で運営などに変更がある場合があります。総代のみなさまには別途お知らせしますので必ずご確認くださいますようお願いいたします。

地域区理事候補者
推薦希望の申し出について役員改選にあたり、役員推薦委員会の推薦希望申出についての詳細を 4 月上旬にみみなし
診療所ならびにホームページでお知らせいたします。

奈良県医療福祉生活協同組合☎ 0744-23-1170
月・火・木・金（10：00～15：00）

手配りボランティアさん大募集！

唯一の被爆国機関紙すこやか配布の応援をお願いします。
ご近所の 2～3 人でもかまいません。配布していただける方はいらっしゃいませんか？
手配りボランティアをしていただける方は下記に連絡をお願いいたします。
連絡先：奈良県医療福祉生活協同組合☎0744-23-1170（月・火・木・金 10：00～15：00）※機関紙はホームページにも掲載しています。

日本政府に核兵器禁止条約の署名・批准を思に日バ“
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フてレ健大所のイ康桜ルに変活井に！参動
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求める署名に取り組みました！
唯一の被爆国である日本が「核兵器のない世界による安全」をめざすべきであるという考えに賛同して理事会から広く呼びかけをおこない、2 月末現在で 520 筆の署名が集まりました。ご協力ありがとうございました。
奈良県医療福祉生協では、これからも平和の取り組みをたいせつにすすめてまいります。

ではてこす暖くとい。かれがろ
くま大ん
なす切なっ。で制 読た「ウ「約らォ会が 者行ー話あ の北きキ」
はる お
葛た
城ン体中 たいグやで よ郡と de 心 も りこK
も「ろ健元つ・、康気なN№にがさ１！にるん」し」♪正解者の中から 5 名様にクオカード（500 円）をプレゼントします。
♪はがきに「答え・すこやかの感想・住所・氏名・電話」を書いてご応募ください。
上下左右の漢字 1 字と□の漢字で二字熟語ができます。□に入る漢字は何でし ♪締め切り 5 月末日【送付先】〒634-0004 奈良県橿原市木原町 230-1ょう？
奈良県医療福祉生活協同組合 「すこやか」係
演♪メールでもご応募できます。hewcoop_nara@yahoo.co.jp♪個人情報は商品発送のみに使用します。
船世♪読者のおたよりコーナーに掲載させていただく場合があります。
♪すこやか 37 号クイズ当選者
身秋山郁子さん（三宅町） 米田美恵子さん（橿原市） 西山富美代さん（大淀町）
🌸 前回の答えは「空」 でした
堀井とよ子さん（橿原市） 森本富江さん（東吉野村）
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漢字 de クイズ

先こ食りのと事関「杖なや心すがの運をこ大だ動持やか事とはつ」
実をよ
なとの感てう読ですもにん
橿する意なで原ね毎味り、市。日がま健であし康Hすりたに。、。対・
転大日しE
ば切頃てさ
ぬなのよん

が吹昨ができ今過コ
きいでぎロ
まっすよナ
すぱがうで
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よい、とけでうす自したに。然て新。今はいし吉年大まい
野は丈す年郡楽夫。
テもし！ンもTい春シうおのョ２・M
花花ンヶ
さ月見の⤵
芽⤵のん