人生を健やかに歩み続ける人へ︒

︻特集︼

︻特集︼
YMFGは︑皆さまのセカンドライフを応援します︒

人生を健やかに歩み続ける人へ︒
タイトルを見て︑﹁私のことね﹂と思われたり﹁そうなれるのかしら⁝﹂と思われたりしたのではないでしょうか︒
今回は︑どちらの方にも幸せな毎日を送っていただくための特集です︒
人生の慌ただしい時期を乗り越えたときにふさわしい再発見がいっぱいの﹁ロングトレイル﹂︒
実りのときを活動的に楽しむために防ぎたい﹁ロコモティブシンドローム﹂︒
ほかにもセカンドライフを輝かせるために役立つ情報をYMFG流にわかりやすくお届けします︒

04

ＹＭＦＧ ディスクロージャー2013 情報誌編

地 域の自 然や文 化にふれて楽し

近年は︑そのルートを歩きながらぎ合わせた距離の長い自然歩道︒

イキング道︑林道︑古道などをつな

ロングトレイルとは︑登山道やハす る 人 も 多いので す が︑日 本でや宿に泊まりながら︑一気に踏破

イル︵米国︶などが知られ︑
テント

３︐５００kmのアパラチアン・トレ

アゴ巡 礼の道︵スペイン︶︑全 長 約や︑ユネスコの世 界 遺 産・サンティ

Long trail

む旅を表わす言葉としても使わは︑一部分だけを歩いたり︑何回か︻ロングトレイル︼れるようになり ました ︒登 山 とに分けて回ったりするなど︑手軽
アクティブな団塊世代やシニアいっても︑その目的は山頂を目指
以前からロングトレイルが盛ん層でロングトレイルを楽しむ人がな楽しみ方をする人が多いよう︒

な欧米では︑農村部を網の目のよ増えています︒

すことだけではないのです︒

うに走る公共のフットパス︵英国︶

るのは︑大分県の﹁国東半島峯道ングトレイル協議会に加盟してい

現在︑中国・九州地方で日本ロ園︑史跡・名勝・天然記念物など︑も︑国立・国 定 公 園︑県立自 然 公

２︐３０３ kmの中 国 自 然 歩 道

中 国５県を一周 する総 延 長 約

なってみませんか？

を徒歩で訪ねる旅にお出かけに泉︑名 所 旧 跡︑ご当 地グルメなど自然を満喫し︑地域観光も︒

ロングトレイル﹂のみですが︑九州各 地 方の特 色 あるスポットが結ングをご紹介します︒

支 える足 腰のチェックとトレーニ

次のページでは︑歩く楽しみを自 然 歩 道 を 活 用 す れば 総 延 長

ばれています︒

るもよし ︒四 季 折々の自 然や温テントに泊まるもよし︑宿をと２︐９２０km ︑国 立・国 定 公 園 ︑
県立自 然 公 園を経 由 する九州一周のルートに︒

05 ＹＭＦＧ ディスクロージャー2013 情報誌編

人生を健やかに歩み続ける人へ︒

Locomotive syndrome

06ＹＭＦＧ ディスクロージャー2013 情報誌編

︻特集︼

︻ロコモティブシンドローム︼
体 を 動かす﹁ 骨 ﹂﹁筋肉﹂﹁関節﹂などの機能が衰えると︑腰や膝の痛み︑骨折などのリスクが高まり︑自 力で立ち上がったり︑歩くことが難 し く なったりしてしまいます︒その結果︑介護が必要になったり︑そのリスクが高くなったりした状態が︑﹁ロコモティブシンドローム﹂︒略してロコモ︑またはCheck!

6

物をして2kg程度の買い
難しい持ち帰るのッがク程度）

Check!

5も15分くらいで続けて歩けない

Check!

4

信号で横断歩道を青渡りきれない

Check!

3に階段を上るのだ
手すりが必要Check!

2づいたり家の中でつま滑ったりする

Check!

1

片脚立ちでい靴下がはけな

牛乳2パ（1リットルの運動器症候群と呼ばれます ︒最近の調 査では︑予 備 軍 も 含めると︑ 歳以上で5人に4人がロコモに該 当 することが明らかになり ました︒今やメタボリックシン
ドロームに続 く 新たな国 民 病といえるでしょう︒
ただ︑膝や腰に痛みが あるからといって安 静にし 続 けると 筋力が低下して関節の動きが悪くなったり ︑肥 満につながったり するなどして︑運 動 器の機 能 がます ま す 衰 えてし まいま す ︒この悪 循 環 を 断 ち 切 るのが 運 動です ︒痛みがある場 合も治 療しながら︑上 手に体 を 動かす 習 慣 をつけることが大切です︒

仕事が家のやや重い
難しい 団の上げ下ろしなど）や布（掃除機がけ

7Check!

？
はありませんか
思い当たることのることもある
骨 折 につ な がや倒
ま転みとてすし無 理 に試らチェック
思い 返しながをが活
配生
心のの段
モで 、普場 合 はロコ
グもあてはまる
ン
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レうトょ
しコ モ ー シ ョンロらか日
今あるの で 、！
(ロコトレ)をロコCheck!

40

今日からはじめられるLetʼs!ロコトレ
自宅でカンタン！
ロコモーショントレーニング

自立した生活を送るには、体を動かす機能を総合的に鍛える必要があります。といっても、まずは｢片脚立ち｣と｢スクワット｣の２つで十分。むやみに回数を増やす必要はありません。正しいフォームでできるだけ毎日行いましょう。

1 片脚立ちロコトレ

左右各１分 １日３回

ワンポイントアドバイス！

転 倒しないよう、つかまるものの横に背 筋を伸ばして立ち、足を肩 幅くらいに開く。

支えがないとふらつく
人 は 、テーブル に手 をついて行いましょう。

まっすぐ前を見ながら、片方の足を床につか ない 程 度 に持ち上 げて１分 間キープする。

手 や 足 は 何 回 ついてもO K 。１分 間 続 けて行うことが大切です。

2 スクワット

ロコトレ

ワンポイントアドバイス！

１セット５〜６回
１日３セット

支えがないとふらつく人は、椅子から立ち上がりましょう。

足を腰 幅より広く開いて立ち、足 裏の真ん中に体 重をかける。５〜６秒かけてお尻を下ろし、同じ時 間をかけて元の姿勢に戻す。

前傾姿勢でお尻を持ち上げ、下ろすときは便座に座るイメージで。

3 その他

ロコトレ

いろいろな運動を生活に取り入れましょう。
膝の屈伸

ラジオ体操

片脚上げ

ウォーキングロコトレの注意点●治療中の病気･ケガがあるときや体調に不安があるときは、まず医師に相談しましょう。
●無理せず、自分のペースで行いましょう。
●食後すぐに行うのは避けましょう。
●ロコトレ中に痛みを感じた場合は、運動を中止して医師に相談しましょう。

07 ＹＭＦＧ ディスクロージャー2013 情報誌編監修
帝京大学 整形外科 教授

中川 匠 先生いま、あなたはお金を貯めていますか？
何を目的に貯めていますか？

人生を健やかに歩み続ける人へ︒︻特集︼

備えるを考える夢のマイホームを手に入れるため？マイカーを購入するため？お子さんの将来のため？
お金を貯めている人の多くは、その使い道が決まっているのではないでしょうか。
でも、世の中には先の見えない不安がたくさんあります。
「老後の備えは？」「病気になったら？」「万一のときには…」
ライフスタイルによっても様々ですが、そうした先の見えない不安を取り除いていくために、どんな「備え」ができるか、一緒に考えてみませんか？
山口銀行・もみじ銀行・北九州銀行では、お客様のお悩み解決を応援します。

こんなお 悩 み はありませんか？
いろいろな問題・お悩みをYMFGが解決して、応援します！

お悩みその1

病気やケガの保障はいまのままで十分だろうか…

がん保険・医療保険

がん保険は、主にがんと診断されたときに通院から先進医療まで幅広く保障される保険です。医療保険は、主に病気やケガの入院に対する保障に、特約を付加し、より充実した保障が可能です。

こんな方にオススメ□ 医療保険には入っているものの、保障内容がよくわからないので不安な方□ 保障内容が十分でないと考えている方□ 医療費の自己負担に不安がある方病気 に備える
P09へ

お悩みその2老後のゆとりある生活のために備えたいけどどうすれば…

変額年金保険・定額年金保険
変額年金保険は、運用実績に応じて将来受取る年金額などが変動する保険です。
定額年金保険は、加入時に将来受取る年金額などが確定している保険です。

こんな方にオススメ□ 老後にゆとりある生活を送りたい方□ 老後の年金生活に不安のある方□ 今ある金融資産を将来のために運用したい方

老後 に備える
P10へ

お悩みその3

大切な家族のために財産を遺したいけど…

終身保険

満期がなく、死亡保障が一生涯確保され、お金に名前をつけて遺すことができる保険です。

こんな方にオススメ□ 大切な家族に財産を上手に遺したい方□ 相続時に預金をすぐに引き出すことができず困ったことがある方□ 長期で運用が可能な方

家族のため に備える
P11へ

ＹＭＦＧ ディスクロージャー2013 情報誌編

08

病気

もしも、自分や家族が病気になってしまったら？
医療費以外にも、様々な費用が必要です。
病院までの交通費、入院に伴う収入の減少…。仮に、貯蓄があっても、これを入院・通院費用で使ってしまうと、人生設計に狂いが生じてしまうかもしれません。
また、高齢になるほど、病気・介護のリスクは高まる傾向にあります。
ご自身の財産を守るために、「備える」必要があります。に備える

1歳になった子どもが入院したのよ︒

お友達が突然⁝でね︑先日︑定期預金を子どもはまだ小さいし︑わたしたちも記念に作りたいと

2

入院するような

4

病気になったら

1心配よね︒

銀行でも医療保険に加入いただけるんです︒

せっかくですから︑これを機会に保障内容をよく見てみませんか？

3

思っていたの︒

本当におめでとうございます

医療保険に入っているから大丈夫じゃないか？

でもその友達︑保険には入っていた足りなかったのに︑入院日数が私たちの保険はらしいの︒

大丈夫かしら⁝70歳女性（入院経験あり）のお客様の場合！！

お客様を訪問するときは、保険証券を拝見してお客様の現在と将来の保障状況を確認し、過不足についてご提案するようにしています。
70歳の女性をご訪問したときのこと。入院経験があり、入院費や医療費について関心が高い方でしたが、年齢から保険料が高額となる懸念があり、新たな医療保険への加入はご検討されていませんでした。
しかし、保険証券を拝見すると80歳満期のものが多く、入院給付金は20日目以降から給付される契約。今後、年齢的に健康への心配が増えるなか、80歳以降の保障がなく、入院給付金が20日以上からで、医療費がかさむであろう先進医療の保障もない点が心配で、お客様と相談しました。結果、既存の医療保険を活かしつつ新たに終身保険に加入して、先進医療・通院保障・80歳以降の医療保障を確保できました。入院給付金を少額に抑え、保険料も掛捨てとしたことで気にされていた保険料も安く抑えられ、無理のない契約にご満足いただけました。
お客様の潜在的なニーズをお聞きすることができ、また保障をプラスしたことで万が一の場合に大切な資産を守るという点で、とても有意義なご提案ができたと思います。

もみじ銀行 堺町支店

佐伯 萌

詳しくは 、山 口フィナンシャルグループ（ 山 口 銀 行 、もみじ銀 行 、北 九 州 銀 行 ）までお 気 軽にご相 談ください。

09 ＹＭＦＧ ディスクロージャー2013 情報誌編

相変わらず年金を受け取ることができる保険

当面使う予定がなく資金があれば﹁一時払タイプ﹂︑ある程度まとまった年金

毎年もしくは毎月決まった金額をコツコツとまたは年金受取
年金老後に備えたい30代女性のお客様の場合

一括受取

年金

運用が不調な場合
運用期間

年金保険積み立てたいのであれば…… 基本給付金額
年金 原資

一時払保険料

死亡給付金額投資信託運用の専門家である投信会社が国内外の株式や債券などに分散投資します﹁平準払タイプ﹂の死亡給付金額

満期がなく一生涯死亡保障が続く保険

将来のために備える■運用が好調な場合

終身保険

外貨で運用する預金﹁年金保険﹂を活用して変額個人年金保険積立金額

外貨預金というのも一つの方法ですよ︒

運用期間■よりゆとりある将来の生活のために、計画性をもって積極的に増やすお金です。など

年金年金！！

または年金受取
年金

死亡給付金額

一定の利率で複利運用一括受取

定期預金の金利は死亡給付金額

低いけど︑

■

年金原資

一時払保険料なるほど積立金額

ふ

2

資産を確実に殖やす

4

方法はないのかしら︒

運用期間内に解約すれば︑解約返戻金が払込保険料を下回る

1

定額個人年金保険■

ご説明します︒

でも︑それって怖くないの？

元本割れのリスクはないの？
年金原資は払込保険料がリスクがありますが︑保証されているものもあります︒

また︑その期間の運用に応じて増加した年金原資を一括受取りまたは年金受取りで受取ることが可能なんです︒

3

人生を健やかに歩み続ける人へ︒に備える

︻特集︼

老後

「月額38万円」…これは、定年後に夫婦がゆとりある生活を送るために必要な金額といわれています。
では、現役時代にどれくらい貯蓄しておけば、ゆとりあるセカンドライフが送れるのでしょうか？海外旅行、趣味のゴルフ、住宅のリフォーム…。
退職後の長いセカンドライフをしっかり考えて、「備える」必要があります。
退職後の収支を予測し、不足分がある場合は、その資金が必要になる時期や目的に合わせて、ご自身にあった資産形成を考えておくことが大切です。
年金に頼るだけではない、プラスαの資産運用を今から考えてみませんか？

「公的年金だけでは老後の生活費が足りなくなる気がするんです。
老後に備えるいい方法はありませんか？」30代のお客様からこのような相談を受け、『平準払個人年金保険』をご提案しました。
比較的若いうちに資産形成をお考えの方には、積立タイプのこの商品を提案しています。
「余裕ができたら貯蓄したいけどなかなか…」とお悩みの方も、「毎年、または毎月決まった額を自動的に積み立てる」ので、無理なく計画的に続けられます。
さらに、積み立てた年金原資は将来、「一括でも年金でも」受取れます。
年金の場合なら、「毎年、定額で」受取れ、自分自身で年金を作ることができ、公的年金を補完できます。
ただし、預金と違って運用期間中に解約した場合、戻ってくる解約返戻金は払い込んだ保険料を割り込んでしまうリスクもあります。
このようなご提案をしたところ、「知りませんでした、そんな方法があるんですね。
ありがとう、あなたに相談してよかったわ」というお言葉をいただけ、本当に良かったと感じました。
また、退職金等のまとまった金額を老後のために運用したいというお客様等には一括で保険料を払い込める「一時払個人年金保険」を提案しています。
お客様の考え方、家族構成、資産状況等から、その人にあった提案を心がけています。

北九州銀行 八幡支店

安河内 美香詳しくは 、山 口フィナンシャルグループ（ 山 口 銀 行 、もみじ銀 行 、北 九 州 銀 行 ）までお 気 軽にご相 談ください。
ＹＭＦＧ ディスクロージャー2013 情報誌編

10家族のため「相続」ときいて、何を想像しますか？
「残された子どもたちは、お金をすぐに引き出せるの？」「子どもたちだけでなく、孫にも何か遺してあげたい…。
「」相続税ってどのくらいかかるの？」
今まで築き上げてきた大切な資産を、大切な人へ引き継いでいくために、元気な今のうちに、「備え」ておくことが大切です。に備える

生命保険 の 場合

被相続人財産 の 凍結

受取人による死亡保険金 の 請求手続き

遺産分割協議遺産分割協議書 の 作成

現金受取

●相続人全員の署名 ●押印、印鑑証明 ●戸籍抄本等が必要

現金受取

生命保険の死亡保険金は、請求手続きから1週間から10日（請求手続きに不備がない場合）で受取ることができますので、納税資金として活用することができます。また、当面の生活資金や支払いにも活用することができます。

一般的な相続財産 の 場合銀行の相続手続きは書類が多く︑いろいろと準備する娘さんのために︑お手間をおかけしました︒

保険を活用するというお母様がお元気なうちに方法もあります︒

今後のために︑ご提案させてください︒

お時間があればあらそうなの？

聞いてみましょうか︒

ご主人を亡くされ、相続手続きを終えられたお客様の場合

生 命 保 険で備えている方は…

ほんとに⁝

名義 の 変更

お父さんが一般的な相続財産 の 場合亡くなったからって︑3生命保険を活用すれば、すぐに資金を現金で準備できます。

悲しんでばかりもいられなかったわね⁝

生命保険の手続きは案外簡単だったけど銀行の相続手続きは結構面倒だった

もんね⁝

2

1

ご主人を亡くされたお客様が、相続手続きのためにご来店されました。
お客様は、他の相続人であるお子さんが皆さん遠方にお住まいで、書類手続きの説明が難しいことをご心配でした。
また、近くに相談できるご親族もおられず、お一人での手続きにも大きな不安を抱えておられました。
お客様の立場になって面談を重ね、お客様の抱えている不安を一つひとつ解決していったところ、最終的には「今後自分に何かあったとき、子どもたちにできるだけ負担をかけないように事前に準備したい」という真のニーズもお聞きでき、『お客様のご資産を大切な方のために形にして遺すことができる保険商品』をご紹介してご満足いただけました。
お申込後にいただいた、「あなたに相談してよかった。本当にありがとう」の言葉が私たちにとって最高の言葉です。
お客様の不安や悩みを可能な限りお聞きして、それを解決するお手伝いをし、ご満足いただくことが私たちの使命であり、また醍醐味だと思っています。

山口銀行 山口支店

佐々木 祥枝詳しくは 、山 口フィナンシャルグループ（ 山 口 銀 行 、もみじ銀 行 、北 九 州 銀 行 ）までお 気 軽にご相 談ください。

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