委 員 会 始 動

通常総代会の前に、下記の通り事前説明と総代さんの意見を聞く場として、総代会議を開催します。

婦や退職された方、自営業の方は、意識しな

利厚生で定期的に受ける方が多いですが、主けておられますか？ 会社にお勤めの方は福

みなさんは毎年、特定健診やがん検診を受地域の集会所でる時もあり、みなさん、手も口もお元気です。

り自由で３人の時もあれば５～６人が集ま

ど、おしゃべりしながらにぎやかです。出入

る人たちがいます。カラフルな傘やくす玉なサロンでお茶しながら折り紙を楽しんでい

いとつい忘れがちです。
「私は元気だから病気

ェックや健康体操教えて、といった依頼があ数人集まるから骨密度チの方から逃げていく」と豪語される方や、「受ります。組合員スタッフが対応しますが、健ましょう。医療福祉生協では 才以上の方には、特定健診もセットされた「健康づくり健

日など、できれば同じ時期に定期健診を受けにも気配りしてあげてください。何かの記念ませんが、毎日働いてくれている自分の身体ちの方は２年に１度、車検を受けないといけ治療すれば治癒率も高くなります。車をお持を知ることができます。がんは早く見つけて毎年の記録が積み重なれば生活習慣病の傾向

去年より太り気味とか、血圧が高めだとか、の集会室でこのような時ださい。生協ホールを使って、あるいは地域

一人住まいの高齢の方や子育て中で外出もせんか？」といった声を聞かせてください。

びの場、こんなことしたいとか「仲間はいま

それ以外にもおしゃべりの場、楽しむ場、学の場を増やしたいと考えています。

組みもあります。医療福祉生協は健康づくりってからまた血圧や体脂肪を測る、そんな取グ前に血圧を測って１～２時間汗を流し、戻かるから」という方もいらっしゃいます。健 康や病気について話が弾みます。自宅のお部
診は年に１回、身体の状態を知るためのもの。 屋を提供して下さる方もいます。ウォーキン診」をお手頃な料金でオススメしています。

間、場をたくさん作ってままならない方も、ちょっと足を延ばしてく

市町村から健診案内が届いたり、広報誌に情「地域まるごと健康づく

みみなし診療所
5 月7 日（水） 14:00～16:00

DC いこま店
5 月8 日（木） 10:00～12:00

大和郡山市民交流館
5 月9 日（金） 10:00～12:00

みみなし診療所

総代のみなさん、任期は２年です。総代会議と通常総代会へのご出席をお願いします。いずれも、別途ご案

みみなし診療所だより
日曜診療を開始します
４月より日曜日の午前診療を開始
し、水曜日が全日休診となります。
ご注意ください。
診療・健診・検査・予防接種や急な休日の体調不良などに対応してまいります。ご利用ください。なお健診や予防接種は事前のご予約をお願いいたします。
３月 日より月・火・水曜日の小児科診療がなくなり、４月からは月１回・第４土曜日午後時～ 時分）に、小児科医による予防接種、乳幼児健診を行います。事前のご予約をお願いいたします。
小児科の診療変更に伴い、ご迷惑をおかけいたします。子育てや予防接種などで気になることなどがありました
ら、ご相談ください。
橿原市では、５月から平成 年度の特定健診・がん検診が始まります。
（特定健診は加入している健康保険により受診時期・期間が異なります）是非、
年１回のご自分の健康チェックに健診をご活用ください。また、組合員にはお得な健診のセットをご用意しております。診療所までご相談ください。
(

り」を進めていきましょう。
医療福祉生協は健康づ

通常総代会終了後、総代

私たちが、みなさんとともに、健康づくりを進めます

レインボークラブ（みみなし診療所委員会）
診療所奥にある「生協ホール」ご存知ですか？ここでは毎月いろんな企画が案内されています。体操、サロン、お茶をしながら手作り作品をつくっておられる組合員、楽しそうです。
１月 日午後、 名で「笑いヨガ」を体験しました。
「ヨガ」と聞いて、私の体がついていけるかな？と思ったのですが、大丈夫、講師の指導よろしく、笑って、笑って、全身リラックス、ポカポ
カあつく、汗をかきました。どの顔も笑い
顔、笑顔って素晴らしい。
「元気」に生きていくために大切です。
次回はぜひご参加ください。

□総代会議の日程について□けると何か見つかりそうで・・・」
「費用がか

１．
「健診のおすすめ」

総代各位へのお知らせ

活動カレンダー報が掲載されるこの時期、一年の受診計画をたてるのも大切ですね。
２．
「場づくり」

2,013 年総代会議30

日時 2014 年 6 月 14 日（土）13 時 30～
場所 コープみみなし店 集会室
議題 2013 年度活動報告と決算報告
2014 年度方針(案)と予算(案) 他

くりのお手伝いをします。

懇親会を予定しています。

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内申し上げます。なお、

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公
告第 2 回通常総代会について

第１木曜の午前中、生協ホールのみみなし

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5 月2 日（金） 14:00～16:00

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組合員活動委員会

NO.10□生協ホールでやっています□
1．みみなしサロンでお茶しませんか！
開店日 毎週木曜日
時間 10:00～12：00 ご自由にお越し下さい。
メニュー：コーヒー・紅茶 200 円他お楽しみ
2．ステップ体操しませんか？毎月第１、第３水曜日
体操が苦手でも大丈夫！みんなで楽しく健康づ
くり！随時申込み受け付け中！
3．学習会「健診のお話 知って得する健康診断！」
４月２２日(火)10 時～11 時 30 分
みみなし診療所看護師長 福田 幸子氏[すこやか編集委員募集]
機関紙づくりに参加しませんか？みみなし診療所のことや各委員会のいろんな企画に参加して、楽しみながら機関紙を作りませんか？
お問合わせは「みみなし診療所」まで℡ 0744-23‐5722（月～金 14：00～18：00）
奈良県医療福祉生協 http://www.nara-hewcoop.or.jp

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ほっとスイーツで女子会しましょ！
１月 日コープみみなし店集会室で「女子会」を開きました。色とりどりの色紙を使ってみんなでお雛様を折り、希望された方の健康チェックのあと みんなでぜんざいをいただきました。参加者からは「かわいいお雛様ができました」と喜んでいただきました。まだまだ少人数の集まりですがもっといろんな方に生協を知っていただく機会を増やしていきたいと思っています。

奈良県医療福祉生活協同組合機関紙

事業の進捗状況や活動のまとめと次年度計画を確認し、医療福祉生協への要望など意見交換し、組合員の代表である総代の総意で、運営の方向性を決定する場になります。

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2014 年4 月発行
奈良県医療福祉生活協同組合
発行責任者 仲宗根迪子
編集・発行
機関紙編集委員会
３月15 日現在組合員数3,939 人
３月 15 日現在出資金 59,957 千円〒634ー0004
奈良県橿原市木原町２３０－１

『
すこやか』
があなたの手元に届くまで

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まず、毎日の食事から規則正しく。胃に食べ物が入ると(握することができます。赤く血が混じった便は痔、肛門や大腸から腸が刺激されて動き出し、スムーズな排便につながります。

①規則正しい食生活の出血、黒い便は食道や十二指腸・小腸などからの出血の可能性が

特に、朝食抜きは禁物！

③食物繊維が決め手です。

高齢者はトイレに近くなるからと水分不足になっていませんか？

②水分を十分に！：日中の忙しさにかまけて、あるいはあります。また、食べるものによっても便の色は変わります。そんな便ですが、毎日排便しないとすっきりしない方がいたり、２日に１回で大丈夫な方がいたりと人それぞれの排便習慣があり、毎日で・排泄物のかさを増やしてくれる。

・排泄物を柔らかくしてくれる。

食生活、生活習慣など要因は１つではありませんが、・目標は１日２０ｇ。

ないからといって全て病気というわけではありません。
食物繊維を摂ったり軽い運動をしても改善しな④適量の油分を忘れずに・・・。

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カボチャの煮物(150ｇ約4.5ｇ)

いと、薬局でも多くの便秘薬が売られているよひじきの煮物(10ｇ約5.5ｇ)

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管理栄養士
正木 直美

切干大根の煮物(20ｇ約3.6ｇ)

油は腸での潤滑油となり、便を出やすくしてくれます。

材料 ４人分 ：りんご１個
さつまいも中１本
砂糖２０ｇ・クチナシ１)

・さつまいもを裏ごし、リンゴは砂糖で煮ます。

塩少々・みりん大さじ１

きのこスパゲティ(1人前約4.2ｇ)

うに市販の便秘薬で排便を促す方も多いと思い※それでも便秘が解消しない
時は、受診をお勧めします。
◆便秘によい間食◆
りんごきんとん一人分１２８カロリー・食物繊維１．７ｇ❤食物繊維の多いメニュー❤

⑤酸味や香辛料で腸に刺激を。
酸味のある食品、香辛料をます。しかし便秘薬に頼りすぎて、便意を脳に伝える神経が鈍り、便秘の本当の原因を見落とし大変なことになっ排便に効果的です。

先生にお話伺う方

使った食品も腸に刺激を与えてしまったという例もあります。
また排便されず腸の中に長時間た
まった便は病気を引き起こす危険性があります。
急に便秘になった
時などは原因を決めつけず医師に相談したほうが良いそうです。

あなたも一緒に!!

健康診断などで簡単にできる検便検査も、症状が出ないうちに要因を探す方法の１つです。
たかが便秘と思って自己判断してしまわず
少し時間はかかりますが、医師と相談しながら自然で規則正しい排便が得られるまで改善の方法を探していくことをお勧めします。

募集しています)『 かしこく食べる』

25★規則正しい食生活と食物繊維で・・・

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便の色・便の臭い・便の量を知ることで自分の健康状態を少し把便 秘 解 消へってみたいと思っている。
・坂の多い地域なので、苦労して配っている。
・夕方などは外で出会う人もいるので、会話するようにしている。
福祉サークルや子育てサークルでの配布もあり『すこやか』は組合員一人ひとります。
「手配りさん」は時々組合員へのお声掛け ・自治会で集会を持ったら喜んでもらった。定期の元にお届けする、奈良県医療福的に集会をやってほしい方もいる。
もしてくださっています。
「機関紙持ってきまし祉生協の機関紙です。理事会からた。お元気ですか？」そういった会話が人と人の ・数は増えても手配りはできる 会話すると時間の事業や組合員活動についてのがかかるので無理な時もあるけど）つながりを深めます。新しい組合員で表札がなか
お知らせ、組合員の健康づくりにったり、転居されていたり、迷子になったりと苦 ・お誘いした方があとで手配りの名簿の中に入っ役立つ情報や意見交換の場であり、ていたら自分のことのように嬉しくなる。
労もありますが、配布先が増えていたり組合員の編集は、組合員と理事で構成する
広報委員会で行っています。発刊から 号にな 「ありがとう。ご苦労さん。
」で気持ちもなごみ ・自分の胃カメラ経験をお知らせしたら受けてくれる方もいた。
り、その都度組合員ひとりひとりの手元に届けて ます。
います。
組合員情報は本部で管理していますので、お問い ・地図と名簿を同時に見るのは難しい ３回ぐら合わせの際は、みみなし診療所にお願いします。 い行くと分かってきた「手配りさん」の活動
年４回の８００件余りの送料は年間 万円ほど ・知人に頼んで手配りしてくれる人を増やした。
年４回発行される機関紙『すこやか』、組合員 かかります。未使用のはがきや切手をご寄付いた「手配りさん」の人数も増えてきている中、交３８００人余りの手元へは３つのルートで届き だけるとありがたいです。手配りボランティアや流会も第２回となり参加もたくさんありました。
ます。先の『すこやか９号』は、郵送による配布 増資のご協力もいただけると嬉しいです。
手配りも回数を重ね、持ち数も増えてきていますが約７７０人、コープ自然派奈良、生活クラブ生の交流会を開きました（１月 日） が夫々が工夫などして配っていただいているよ
協 奈良 、ならコープ、ならコープグループの役 「手配りさん」
手配りする中での思いを組合員同士で交流し、 うです。手配りする中で、つながりと互いの健康職員のみなさんには職場ルート、そして手配りさんによるお届けが約２１００人 橿原市内１７５０ 医療生協への質問、意見を伺うために「手配りさ を思いやる気持ちが地域で広がってきます。地域ん」の交流会を理事会主催で開催し で集まる機会を作って、健康チェックをやってみ人 でした。
ました。参加された方からの声を紹 るのも楽しそうですね。
介します。
○苦労あれど、よろこびとやりがいも大きく…
・遠方なので診療所に来られない人が多いが、地域で１度集まりを持40

手配りはコースが ルートあり、人（橿原市内 人）の「手配りさん」が組合員さん宅のポストに投函してくださっています。
隣近所の数軒から町内 軒とか散歩コースの 軒など様々です。

74「あなたは自分の便を毎回確認していますか？」

金先生に聞いてみました！

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