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平成３０年１１月１日

Ｍｉｙａｋｏ・Sｈｉｍｏｈｅｉ-Ｄｅｎｔａｌ-Ｎｅｗｓ
宮古保健所・宮古市・山田町・岩泉町・田野畑村

第2 6 号

オーラルフレイル
あなたのお口、大丈夫？
最近、こんなこと気になりませんか？
うまく噛めない□

噛み砕く力が落ちている□

うまく飲み込めない、むせたりする□

食べるのに時間がかかる□

口の中が乾いている、唾液が出ない□

食べ物が口の中からこぼれる、口の中に残る□

歯磨きやうがいがうまくできない□

最近体重が減少した□

これらひとつでも当てはまる方は、お口の機能が弱っている（オーラルフレイル）可能性があります。
お口の機能が弱る原因は、加齢、放置されたお口の疾病 （む し歯や歯 周病の放置 ）、病気 の影響、お 薬の影響（口腔乾燥）、認知症などがあります。

オーラルフレイルは、お口の機能の低下の最初に生じてくる症状です。放置すると、全身の筋肉量並びに筋力低下や心身活力の低下が生じ、要介護のリスクが高まります。症状が疑われる方は、早急にかかりつけ歯科医院に相談してみましょう。

高齢者に多くみられる根面のむし歯について近年、８０２０運動などにより歯を失う高齢者が減少していますが、それに伴い逆に増えてきているのが、歯の根元にできる根面むし歯です。むし歯を持っている人の割合でみても、１９歳以下は減少しているのですが、６５歳以上では著しく増加しています。
原因
・歯周病による歯の根の露出
・部分入れ歯の装着・口腔清掃不良・唾液分泌の減少
・食生活習慣予防・歯周病を防ぎ、歯の根の露出を抑える（定期的な歯科医院への受診）・お口の乾燥を防ぐための口腔周囲筋の体操と唾液腺のマッサージ・歯の根元に汚れをためない歯みがき
・歯と歯の間の清掃に歯間ブラシの使用
・フッ化物配合の歯磨剤の使用
・フッ化物洗口を行う●かかりつけの歯科医院をもちましょう｡● お 口 の 健 康 増 進 の た め 誕 生 日 歯 科 検 診 !!
歯 っぴ ぃ～す まい る第 ２６ 号

◇発 行者； 宮古 地域 口腔 の健康 づく り推 進連 絡会◇編集責 任者；宮古 歯科医師会

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平成３０年１１月１日

出典「フッ化物洗口マニュアル（岩手県・一般社団法人岩手県歯科医師会）」
歯 っぴ ぃ～す まい る第 ２６ 号

◇発 行者； 宮古 地域 口腔 の健康 づく り推 進連 絡会◇編集責 任者；宮古 歯科医師会

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平成３０年１１月１日

平成29年度「岩手県よい歯のコンクール」受賞者の声
親と子のよい歯のコンクール部門
山田町

優秀賞

飯野 沙矢佳さん・日仁（はると）くん

表彰式は恥ずかしかったけどと って も 嬉 しか った です！ ！
― はると ―

Q.日中保育園に通っていないとのことですが、おやつで気をつけていることはありますか？
A. 生 活 に メ リ ハ リを つ け る た め に も 、 決ま った時間に与えるようにしています。アイスやチョコ等は特別な日に限定し、果物や乳製品等を中心にするよう心掛けています。

Q.む し 歯が で きな い よう に 心が けて いる ことは ありますか？
A.特 に 意 識し て 特 別 な こ と をや っ てい る わけ で はないですが、1日3回の歯磨きと定期的な歯科医院 での フ ッ化 物塗 布はす るよ うに して います 。
後 は、 保 育園 の先 生方が フッ 化物 洗口 をやっ て
く ださ っ てい るの で、そ のお かげ もあ ると思 っており、大変感謝しています。
Q.ご 兄 弟も い らっ し ゃる の でお 母さ んだ けで仕 上げ磨き等するのは大変では？
A.夫 も 仕 上げ 磨 き を し て く れま す し、 歯 医者 さ んに も連 れ て行 って くれる ので 助か って います 。
Q.日 仁 くん の 兄弟 も むし 歯 がな いで すも んね！ 子ど も同 士 でも 競争 心とか が働 いて いる のでし ょうか？
A.誰 か が むし 歯 に な っ た ら 全員 な って し まう と いう 思い が ある ので 、子ど もた ちに は「 みんな でむ し歯 を 作ら ない ように しよ うね 」と 声をか ける よう に して いま す。最 近で は子 ども 同士で も声かけあって、一 緒 に 歯 磨 き し てくれています。

おばあちゃんの作るごはんが大好きです！ モリモリ食 べておおきくなります 。
― りおと ―Q.歯磨きで心がけていることはありますか？
A.私が子育てしている時と今では歯磨きの仕方も、考え方も違うと思うので、できるだけ母親にどうすればよいか聞くようにし心がけてよい歯のおじいちゃん子・おばあちゃん子
コンクール部門 優秀賞います。

山田町

Q.歯の健康についてとても協力的に感じます澤田

順子さん・凛音（りおと）くん

が、何か理由があるのですか？
A.「歯が丈夫でなければ美味しく食べられない、体の成長にも影響する」という考えがあるので、孫の健康のためなら協力は惜しみません。
今の時代は母親も忙しいですし、家族で取り組むことが大切だと思います。
Q.最後に町で取り組んでほしいことなどはありますか？
A.孫の通う小学校ではフッ化物洗口が始まりましたので、これを継続してもらえればと思います。

歯 っぴ ぃ～す まい る第 ２６ 号

◇発 行者； 宮古 地域 口腔 の健康 づく り推 進連 絡会◇編集責 任者；宮古 歯科医師会

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平成３０年１１月１日

平成29年よい歯のコンクール イー歯トーブ8020コンクール部門最優秀 賞
や ま ざき さだ

今回の ８０２０達成者インタビュー は、じ山崎定治さん(81歳)をご紹介します。

【プロフィール】
宮古市田老樫内にお住いで奥様、娘さんの3人家族です。
若い頃はスポーツ万能で、特に陸上競技が得意でした。
30代ま でト ラッ クその 後タクシ ードライバ ーで65歳まで 勤務なさい ました。趣 味は家庭菜 園で、自宅 庭の他、少し離れた所に畑を借り、野菜を作っています。
〇歯の健康について、心がけていることはなんですか。
小さい頃から歯は丈夫で、現在もむし歯はありません。70歳頃まで歯科医院への通院はほとんどなく、親不知が噛む際に違和感があり、抜歯したため現在28本です。
歯磨きの際は、基本的には歯磨き粉はつけず、磨きます。（歯磨き粉はたまに使用）
３か月毎に歯科医院に歯石除去等メンテナンスに通っています。
〇食事について煮干しは小さい頃からよく食べていて、今も食べています。戦時中に育ち、甘いお菓子はほとんどなく、稗や麦が主食でした。甘いお菓子も好きですが、普段はほとんど間食せず、3度の食事はしっかり食べています。
ご自身の健康のため、畑仕事がないときはウォーキングを7,000～8,000歩程度取り組む等、活動的な山崎さんです。これからも、28本の歯を大切に。受賞、おめでとうございました!!。

あ なたにもやってくる 歯の健康の曲がり角
歯周病 とは、歯と歯肉（歯肉溝）に歯垢（プラーク）と呼ばれる細菌の塊が停滞し、その中の歯周病原菌が感染を起こすことにより歯肉が炎症を起こし、進行すると歯を支えている骨（歯槽骨）を溶かしてしまう病気です。

歯周病危険度チェック!!
こんな生活習慣は要注意！
〇間食が多い〇よく噛まずに食べる〇柔らかい物を好んで食べる〇ストレスをためやすい〇タバコを吸う〇歯をきちんと磨かない
歯周病の症状が軽減すると生活習慣病の症状も軽減されることがわかってきました。
このことから、まめな歯磨きやお口のケア、歯医者さんへ行ってお口の中をきれいにすることは、メタボリック症候群対策として有効です。
～自分自身で病気を予防することが大切ですね～「歯っぴぃ～すまいる」をご覧になってのご感想を､宮古歯科医師会ホームページにお寄せ下さい。ＵＲＬは、http://www.miyako-da.jp です。
歯 っぴ ぃ～す まい る第 ２６ 号

◇発 行者； 宮古 地域 口腔 の健康 づく り推 進連 絡会◇編集責 任者；宮古 歯科医師会