何の日？

７月10日は「納豆の日」

1981年（昭和56年）に、「７（=なっ）、10（=とう）」という語呂合わせから、7月10日に関西地区限定の記念日として初めて制定された納豆の日。その後、1992年（平成４年）に改めて、全国的な記念日として制定されました。

ちなみに、「１（=い）、10（=と）」という語呂合わせから１月10日の「糸引き納豆の日」もあります。

納豆の語源は、寺院において、金銭や米穀などの出納を行う「納所（なっしょ）」でつくられたことに由来する説が有力。ほかに、将軍に納めた豆という説もあります。

納豆のタレ、いつ入れる？
納豆についているタレ、混ぜる前と後、入ホワイトデーについてれるタイミングによって、味わいが変わります。混ぜる前に入れると、納豆とタレが一体となってマイルドな味わいに。後に入れると、タレの風味と味わいが、よりストレー
トに伝わると同時に、納豆だけでかき混ぜることで、糸がふっくらとして、納豆自体の体積が広がり、納豆の美味しさも楽しめると言われています。お好みの味わいで楽しみたいですね！

ひきわり納豆は、細巻きで食べても美味しいですよね♪

ひきわり納豆もおいしいですね。大豆を砕き、皮を取り除いてから納豆菌をつけて発酵してつくられるそうです。ふつうの納豆と栄養素はあまり変わりませんが、ビタミンに違いが。ビタミンB2はふつうの納豆の方が多く、ビタミンKはひきわり納豆の方が多いそうです。

7.8月号
仕事でも趣味でも、一生懸命取り組んできたことのスピードを少しゆるめて、ここまでの軌跡を振り返りたい月です。頑張ってきた自分を思う存分褒め、協力してくれた周囲にもねぎらいと感謝を伝えましょう。頑張りすぎて足元をすくわれたり、不注意からのアクシデントに要注意です。

おひつじ座

おうし座
（4/20～5/20）

明るく活動的な気分になり、未来への夢や希望が湧いてくるときです。ただし、今はまだエネルギーを温存し今後の計画を練りましょう。これから挑戦したい事、夢や目標を書き出し、前向きに活動する自分をイメージしてみましょう。体調管理には要注意。こまめな休息を意識して自分の体を労わりましょう。

物事に行き詰まりを感じたら、過去に同じような出来事がなかったか振り返ってみてください。その時の対処法を参考に、今のあなたが持てる限りの実力とアイデアをプラスすれば、活路が一気に開けていくはずです。今月は普段行かないような場所に行ってみるのがおすすめ。思いがけない出会いがありそう。

（5/21～6/21）

かに座（6/22～7/22）

しし座（7/23～8/22）

おとめ座（8/23～9/22）

LIXILリフォームショップ伊藤建設

住所：宮城県岩沼市桜五丁目3番59号
TEL：0223-24-2383 FAX：0223-22-2264

寛No.472023年７月1日発行

皆さん、こんにちは。リフォームショップ店長の山本です。
今年の夏も昨年同様に地域感謝祭を開催します。
ワークショップや木工教室などを企画しますので皆様の参加をお待ちしております。

リフ山ォー本ムショ秀ッ
文プ
店長

リフォームにおいては今年も国の補助金がありますので、リフォームを検討の方は是非ご活用下さい。
「先進的窓リノベ」「こどもエコすまい」などがあります。
予算に限りがありますが、工事着工すれば予約申請も可能です。
特に断熱窓改修工事においての窓リノベ補助金は大変お得です。
また、屋根・床下などの点検も行っていますので、気になる方はお声がけ下さい。

自分自身に投資をしてみましょう。新しいスキルを身に付けたり、自分の能力を高めましょう。資格を取るのにもオススメな時期。また、迅速な行動を心がけて、やるべきことに優先順位をつけると、あっという間に終わりそう。交友が活発で楽しくなる月です。日頃、中々会えない友人に連絡をとる等、積極的に行動しましょう。

てんびん座（9/23～10/23）(3/21～4/19)

ふたご座

伊藤建設株式会社

伊代
表藤取
締
淳役

夢が現実に近づくチャンス到来。ただし、1人で突っ走ると失敗する恐れがあるため、環境や周囲の変化に対して柔軟に対応することを忘れないようにしましょう。頑張りすぎず、適度に休息を取ることが開運の鍵。過去の記録やデータを見返すと、自分でも想像以上のアイデアが浮かび、夢へと大きく前進するでしょう。

少しずつでもこれまでコツコツ積み重ねてきたことが、大きな成果に繋がっていきそうです。毎日の小さな努力を大切にしましょう。
面倒だと感じても、とにかく続けることを優先させるようにしましょう。又、間違いを見つけたらすぐに修正して、後回しにしないこと。
何事にも真剣に取り組むと、周りからの評価もアップ。

何か新しいことをスタートしてみると良い時期です。自分自身の可能性が広がっていきそう。未知の世界にも積極的に踏み出す勇気が持てるでしょう。新しい経験が、自分の成長にも繋がっていくはずです。悩みや迷いを吹き飛ばすような一言を、年上の人からもらえそう。一人で考え込まず、相談するのが吉。

さそり座（10/24～11/22）

一人の時間を楽しむことができそうです。きれいな景色を眺めると感性が刺激されてセンスアップできそうです。映画館や博物館など芸術的な場所に足を運ぶことで、新しい出会いがありそうです。1日の出来事を記録したり、日記をつけるとよいです。気持ちや考えがまとまり、前向きに過ごせることができるでしょう。

いて座（11/23～12/21）

ポジティブンな想像もネガティブな想像も、浮かんだら一気に膨らみやすい運気です。だからこそ、嬉しい事や楽しい事を思い描くのが大切。前向きなイメージを広げていけば、それを実現するためのアイデアも思いつくでしょう。夜はなるべく早く就寝し、しっかり心と体を休めましょう。

やぎ座（12/22～1/19）

みずがめ座

周りの顔色を気にせず、好きな服を着たり正直に発言したりしてください。それができると、本来の魅力が引き出され、輝きが増していく運気です。ただし、誰かと議論をしないことが重要。他人のセンスや意見も認めて。財布のひもが緩みやすい月なので、計画的に使うことを心がけましょう。

（1/20～2/18）
ポジティブな思考で、前向きに取り組むことで成功に繋がりそう。
悲観的な考えをもってしまうと上手くいかないことが多くなるので要注意。同志との関わりに面白味が出てくるときです。共通の目標を持つ仲間と、これまで以上に本音で意見を交わしていくことで、関係性も深まり、今後の交友関係も広がっていくでしょう。

いつもと違う視点から、世界を見てみることを意識してみましょう。
そこで得た新しい視点から物事を見ることで、今まで見えていなかったことに気づけそうです。また、あなたの何気ない振る舞いが注目をされやすい日です。周りの人たちへの気配りと笑顔を忘れずに過ごすと運気もアップします。

8/5（土）10：00～15：00
ワークショップ と木工教室は前日までに事前予約制【会場】伊藤建設本社前 ※駐車スペースに限りがございます。

友達登録をして事前予約をしてね♪

お子様限定うお座（2/19～3/20）①『アロマボトル』を作ろう
消臭剤、芳香剤、防虫剤の3種類から選べる♪

【L I N E 予約制】

お菓子の花束小学生限定
20名様②お菓子ブーケを作ろう

ID：itoken1835

住まいる通信No.46クイズ【L I N E 予約制 30名様限定】

事前来場予約をした方には、さらに来場特典プレゼント!!（一家族一個）

瓶の中に宇宙を作ろう③ギャラクシーボトル※②、③は,数に限りがあります伊藤建設HP

ア リ

大 ド フォバ崎イーム
ザ明ー

LIXILリフォームショップHPFacebook

No.47
ID：itoken1835

www.itokensetu.co.jp

Health

日々を健やかに過ごすために、適度な運動は大切。でも暑くなると、億劫になることもありますね。そこでおすすめなのが「プラス10」というキーワード。暑さに負けない体力を保つためにもぜひ、チャレンジ
してみましょう！

座る際、膝がつま先より前に出ないよう、お尻を引くと良いですよ●1000歩のウォーキングでだいたい10分程度
ウォーキングなどの有酸素運動は、交感神経の活動を活発にし、減量、コレステロール値や血圧を下げることにも期待ができます。ちな
みに、お散歩、ウィンドウショッピングでもOKです♪

①椅子の前に立ち、足を肩幅に開き、両手は胸の前にクロスします。
②ゆっくりと椅子に座ります。この立ち座りを繰り返すことで 、スクワットと同じ効果が期待できます。

●筋力トレーニングを組み合わせる
立ち上がりが辛くなったり、足腰のふらつきを感じたら、筋力トレーニングがおすすめ。１つのトレーニングを10分続けるのは大変ですが、スクワットや腕立て伏せなどを組み合わせると良いですよ。

「＋10（プラス・テン）」とは？

厚生労働省が示す健康のための運動目標は、18歳～64歳は１日60分、65歳以上は１日40分。
そのために、やれるときには10分からでも多く体を動かすことを推奨しています。ウォーキングや体操、ストレッチなど、１回10分、体を動かして、目標の時間を目指し、健やかな毎日を過ごしましょう♪

・ストレッチなどの柔軟運動も！
肩こりや腰痛がツライなどの場合は体をほぐしましょ う。副 交感神 経が 優位になり 、リラックス効果も得られます。

かんたんレシピ
教えてくれた人…尾田衣子さん
料理研究家。料理教室「アシェット ドキヌ」主宰。ル・コルドンブルー東京ほかで料理を学び独立。身近な食材で手軽に作れる料理に定評がある。
http://ryo-ri.net/

材料

Chottoいいかも

プラス10で健やかに！

（２人分)⚫ 豚薄切り肉…150ｇ、ナス…２本、オクラ…４本、ヤングコー
ン…４本、赤唐辛子…1/2本⚫ A：だし汁 （和風）…150ml、醤
油・みりん…各大さじ１と1/2、砂糖…小さじ１、ショウガすりおろし…小さじ1/2⚫ 小麦粉…大さじ１、サラダ油…
適量

息を吐きながら体の力を抜き、上半身を前に倒して10秒キープ。
1セット５～10回がおすすめ

棚板にブックエンドを両面テープなどで固定す
れば、より使いやすいです

５分を２回など分けてもOK！大切なのは、じっとしたままの時間を減らすことです

ももの裏側を腕で抱えこみ、できるだけ胸に 使 づ け て10秒 キ ープ 。慣 れ た ら30 秒に。１セット５～10回がおすすめ。

重ねずにしまえるので、出し入れがしやすいです！

①なすは縦半分にし、表面に斜めに細かく切りこみを入れ、さらに横半分に切って、水に浸けてアクを取る。Aの材料を合わせておく。
②豚薄切り肉は小麦粉をまぶし、サラダ油を熱したフライパンで焼き、火が通ったら取り出す。
③②にサラダ油を足し、①のナスを皮目から焼き、裏返してさらに焼く。
④③にオクラ、ヤングコーン、赤唐辛子、Aを加えて火を入れ、途中で②を加える。
※だし汁は濃いめにすると、より深みが出ます。
※ナスは色鮮やかになるよう、皮目からしっかり油で焼いてください。

■ 引き出し内のモノのガタツキを抑える
L字型のブックエンドを引き出しの底面に両面テープなどで固定し、間仕切りのように使うことで、引き出し内でモノが動いたり、倒れたりすることを防止できます。
■ マグネットで浮かせる収納
ス チ ー ル 製な ら 、 文
房具にテープなどで強力マグネットをつければ、浮かせる収納ができます。

トレイをL字型のブックエンドでひとまとめ。マグネットフックを使えばモノを掛けることもできます。

鍋の大きさに合わせ、L字型のブックエンドを縦の高さが長い ■ タオルを立ててしまえる方を、引き出し内の底面に両面本を立てるように、タオテープなどで固定すれば、鍋をルを立てて収納すれ横に立てて収納できます。
ば、出しやすいです。また、右側から使うようにし、洗いたてのタオルを左側から入れるようにすれば 、まんべんなく使うことができます。

豚肉と夏野菜の煮びたし
さっぱりとした味わいながら、野菜がゴロゴロ入った、食べ応え抜群の一品です♪

ブックエンドを活用しませんか？ 100円ショップでも見られるブックエンド。本を立てる以外にもさまざまなことに活かせます。

■ お皿などを立てて収納
コの字型のブッ
クエンドはお皿を立てて収納するのに便利。
トレイなどを 立てるのもおすすめです。

■ 鍋を横に立てて収納住
まい佐 メ齋イ藤 ト藤※材料・道具の取り扱いに気を付けて作業してください

熟語探しA～Cは四字熟語の各漢字の一部を拡大したものです。四字熟語を完成させたら、太枠で囲んだ文字を使ってできる三字熟語を答えてください。

クイズの答えを募集します
正解者の中から抽選で3名様にプレゼントを差し上げます。
ＬＩＮＥ、はがき、ＦＡＸ、メールにて①クイズの答え ②住所 ③氏名 ④電話番号をお書きの上、当社宛にご応募下さい。
〒989-2433 岩沼市桜五丁目3番59号「伊藤建設 クイズコーナー」
FAX ： 0223-22-2264
E-mail ： honsya@itokensetu.co.jp
LINE ID：@itoken1835※LINE、メールでの応募は件名に『住まいる通信NO.47 クイズ答え』とご記入ください。

答えは8月末日までご応募ください。
記載内容にかかわる損害等につきましては責任を負いかねますので、実施や材料等のお取り扱いに十分ご注意のうえご利用ください。