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涙とストレス緩和有田秀穂

要約：ストレス状態は視床下部・下垂体・副腎皮質軸時の誘因は間違いなくストレスである．お腹が空いたおよび交感神経アドレナリン系の亢進に特徴づけられり，おむつが濡れたりという不快感であったり，転んる．ストレスを緩和させるには，これらの制御系の働で痛みを感じる場合もある．この泣きは，ストレス緩きを逆転させる必要がある．ストレス回避や安静・睡和というより，親に対する非言語コミュニケーション

眠は消極的な方法である．一方，積極的な制御系の逆としての役割を担っている．

転は，涙を流すことである．流涙は，脳幹の上唾液核

このような赤ん坊のストレス泣きは，生後発達に伴にある副交感神経の過剰な興奮によって誘発される．って社会的に抑制されるようになる．「男は泣かない」

ドラマを見たり，心理療法を受けて，涙が溢れるとき，とか，「そのぐらいのことで泣くな」と親や大人に諭共感に関与する内側前頭前野において，特徴的な血流され，泣く行為が抑制される．しかし，それでも子ど変化が認められる．予兆としての緩やかな血流増加と，もから青年期にかけて号泣する場合がある．その理由

それに続く一過性の急峻な血流増加がある．後者が出は，自尊心が傷つけられたり，勝負に負けたりした場現すると，激しい涙と泣きが継続し，一時的に自己制合で，いわゆる悔し涙である．この場合には自己（自御できなくなる．自律神経のバランスは，覚醒状態に我）を認識する脳が関与すると推測される．

ありながら，極端な副交感神経の興奮状態にシフトす

ところが，大人になると，悔し涙さえも社会的に抑る．この時，POMS 心理テストでは混乱の尺度が著制されてしまう．代わって現れる涙が，感動の涙であ明に改善し，すっきり爽快の気分が現れる．すなわち，る．オリンピックで表彰台に上がった選手とともに泣

ストレス緩和の神経回路の存在が予想される．このデいたり，感動的なドラマを見て号泣したりする涙であータを笑いのデータと比較し，涙の効用を議論する．

る．他者に対する共感がベースになった涙である．こ1.

はじめにの共感に関する脳領域は，内側前頭前野であり，「心の理論」として心理的相互交流に寄与する．本研究で涙はストレスによって誘発されるが，涙を流す行動は，号泣時に共感脳である内側前脳前野の活動がどのはストレス緩和にもなる．すなわち，ストレスにはわように変動するかに焦点をあてて，光トポグラフィ解

るいストレスとよいストレスがあるとすると，激しく析を行った．

涙を流す行為である号泣は，その後に気分がスッキリすることから分かるように，よいストレスとして機能する可能性がある．この点について脳神経科学的なデータを紹介する．

2.

涙の生後発達と共感脳

私たちは泣き声を上げながら生まれてくる．ただし，

3.

流涙の生理学とストレス

流涙は自律神経性に調節される．涙腺は，脳幹の上唾液核から顔面神経を介して，副交感神経性の制御を受ける．
ところで，涙には 3 種類あり，基礎分泌としての涙は持続的で微量であり，ドライアイなどとの関連があ

新生児は泣き声を出しても，涙を流さないとされる．

る．もう 1 つは，反応性の涙であり，目にゴミが入っ1 歳位になると，涙を流して泣くようになるが，そのたり，タマネギを切ったりして刺激を受けると流れ，

キーワード：涙，前頭前野，共感，帯状回，副交感神経
東邦大学医学部統合生理学（〒143 - 8540 東京都大田区大森西 5 - 21 - 16）
e - mail: aritah@med.toho - u.ac.jp
Title: Emotional tears are induced by activation of medial prefrontal cortex.

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ストレスと生活涙とストレス緩和

Author: Hideho Arita

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86

ストレスと生活

一種の防御反射である．その求心路は三叉神経で，遠に限局すると考えられている．第 2 には，共感に関係心路が副交感神経（顔面神経）である．

する脳機能で，心の理論とも表現される働きである．

第三の涙が情動性の涙であり，ここで取り上げる涙

私たちがコミュニケーションするときには，言語が重である．心を揺り動かされる体験で，共感脳が激しく要な手段であることは間違いないが，非言語的にもコ興奮したときに，その信号が下行性の司令となって，ミュニケーションする能力を備えている．相手の表情脳幹の上唾液核に入力されると考えられる．その副交や声の変化によって，心の状態を読みとる能力（共感感神経の活動亢進が，涙腺から大量の涙を分泌させ，能）である．この共感脳は前頭前野の内側部に局在すそれが目から溢れることになる．

る．第 3 番目は，意欲に関係した機能があり，中脳腹このように，感動の涙の状態が副交感神経優位であ側被蓋野ドパミン神経からの投射を受ける前頭前野領ることは，ストレス状態との絡みで，注目に値する．

域であり，快の情動回路とも関与する．涙との関係で一般にストレス状態は，交感神経の緊張が非常に亢進は，共感脳の活動変動が注目ポイントである．

した状態である．短期的には，交感神経アドレナリン系の活動亢進であり，長期的には視床下部・下垂体・

5.

号泣時の前頭前野の活動変動

副腎皮質軸（HPA 軸）の賦活が認められる．他方，

そこで，号泣時にこれら前頭前野の各領域がどのよ

号泣状態では，自律神経のバランスが一時的に副交感うに活動変動するかを，多チャンネル型近赤外線分光神経優位の状態にシフトしていることになる．すなわ法（NIRS）を用いて非侵襲的に測定した（光トポグ

ち，号泣は，ストレス状態にある脳（交感神経緊張状ラフィ解析法とも呼ばれる）．すなわち，近赤外イメ態）を一時的にリセットさせる効果が期待される．

ージング装置 OMN - 300（島津製作所）を使用し，走ストレス緩和の通常の方法は，安静や睡眠などによ

光プローブと受光プローブを 3 つずつ前頭部に装着しってリラックス状態を発現させ，その結果として交感て，前頭前野の内側部，右側部，左側部の各領域で神神経緊張状態を緩めることである．これは，いわば消経活動の賦活（血流変動）を定量評価した．

極的なストレス緩和であろう．号泣はむしろ激しい情

1）泣きのビデオ実験

動行動であり，リラックスとは逆である．にもかかわ泣きの課題としては，泣けるビデオを約 30 分間見らず，号泣後にはスッキリ爽快の気分が現れる．号泣せた．図 1 に示すように，号泣状態において，前頭前は，覚醒状態にありながら，積極的に副交感神経優位野の内側領域を中心に著明な Oxy - Hb および Deoxy -の状態を発現させて，ストレス緩和に寄与するものとHb の増加が認められ，同部位の血流増加と活動亢進考察される．その起点となる脳構造は，前頭前野の共が推定された．

感脳である．

4.

前頭前野

号泣時の前頭前野の活動変動を見る前に，前頭前野の働きを概観しておこう．

このときの時間経過を詳細に観察すると，前兆期，号泣トリガー期，号泣継続期の 3 つの相に区別された（図 2）．激しいスパイク状の増加に先行して，緩徐な増加が 1 分ぐらい前から認められている．NIRS の測定に並行して，脳波，眼電図，顔面表情のビデオモニ

前頭前野はヒトで最も発達した脳領域である．前頭

ター，および被験者からのスイッチ信号が同時に記録

前野を事故で限局性に破壊された場合，その人は，一され，被験者の心理的な変化は，スイッチ信号に対応

見何の異常もないように振る舞う．普通に歩き，会話させて，事後に回想記録された．その結果，予兆期にも正常で，食事もとれ，もちろん生命活動にも支障が共感脳領域の Oxy - Hb（血流に対応）が緩やかに上昇ない．ところが，人格が変わったと表現がされる行動するのに対応して，被験者は心理的な変化として，胸変化が現れる．集中力がなくなり，計画的に行動できが詰まるような「来たな」という感覚を体験しているなくなり，衝動的で，相手の心が読めなくなる．このことが判明した．将に感動で胸が震える予兆としてのような変化に対応して，前頭前野には次の 3 つの機能身体感覚である．

が同定されている．

1 分位の予兆期の後，Oxy - Hb および Deoxy - Hb の

1 つは，ワーキング・メモリーの機能であり，外部著明な増加が認められ，これを契機に，肩を振るわせから時々刻々入力される感覚情報を認知的に判定して，て号泣状態に突入する．それは，眼電図とビデオ映像ゴール（目標）となる情報と照合し，即座に適切な行で確認できる．このスパイク状の変化は 10 秒前後で動を選択し出力する働きである．それは集中力や注意あるが，号泣状態はもっと長く 1 - 2 分持続し，徐々にと密接に関係する機能であり，前頭前野の背外側領域おさまっていく．そこで前者を号泣トリガー期，後者

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涙とストレス緩和①左前頭前野②87

内側前頭前野③mmol x cm

mmol x cm

mmol x cm

0.2
0.1
0-0 .1
-0 .2

0.2
0.1
0-0 .1
-0 .2

0.2
0.1
0-0 .1-0 .210302040 (分)102030④mmolc x cm0.210203040 (分)⑤mmol x cm

mmol x cm

0.2
0.1
0-0 .1
-0 .2

0.2
0.1
0-0 .1-0 .2

oxyHb
deoxyHb

図140 (分)

右前頭前野10203040 (分)2141020305340 (分)

泣きのビデオを見ている時の光トポグラフィ解析

oxyHb
deoxyHb

泣きの前兆信号

動を検討した．恐怖のビデオでは，その場面になると，前頭前野の血流が全体的に減少し，血流低下は場面が終了しても継続しても認められた．この場合，事後の心理テストでは，疲労感が極端に増加（混乱，抑うつ，0.1

緊張・不安，怒り・敵意も増え，活力は低下）してい0た．恐ろしい体験のことを，「血の気が引く」と表現

- 0.1

号泣前兆期

-0.2

3738号
泣トリガー期

されることがあるが，前頭前野からは実際に血液が減

号泣継続期

39少することが確認された．
一方，笑いのビデオを見ているときの前頭前野の活40(分)図 2 図 1 の号泣時のデータを時間軸を拡大して表示したもの
号泣前兆期，号泣トリガー期，号泣継続期が区別される

動変動は，泣きの場合と較べて，Oxy - Hb および Deoxy - Hb の増加の程度が弱くかつ短時間という違いが認められた（図 3，4）．笑いは泣きに較べて，突発性に出現し，直ぐに止むという特徴を備えている．このを 号泣継続期と 区別して考察した．号泣継続期は現象に対応する前頭前野の活動変動と考えられた．心NIRS において緩徐な回復過程が観察された．

理テストでは混乱の減少よりも活力の増加が明確に認

なお，予兆期だけで，涙が目に溜まる程度で，号泣められた．笑いは，スッキリよりは，元気にするといに至らないときには，スパイク状の変化が観察されず，う，ストレス緩和に対する質的な違いが推測された．

脳全体の状態をスイッチするトリガー信号の機能が考以上より，号泣トリガー期の激しい活動亢進は脳全えられた．

体をリセットさせる効果があると考えられた．なお，

泣きのビデオの前後で，POMS 心理テストを実施

泣きのビデオ実験は，5 人の被験者で検討したが，号すると，混乱および緊張・不安の尺度が改善した．こ泣時の変動パターン，心理変化は共通したものが観察

れは，自覚的には「スッキリした」という気分によくされた．ただし，泣きのビデオを見ているときには，対応するものと解釈された．

胸に迫る想い（涙の予兆）があっても，号泣に至らず

泣きの比較実験として，笑いのビデオと恐怖のビデに，涙が目に溜まる程度で終わる場合も頻回に観察さオをそれぞれ約 30 分ずつ見せて，前頭前野の活動変れ，その際の前頭前野の血流変動は緩徐な弱いものだ

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88

ストレスと生活mmol x cm①左前頭前野

mmol x cm

0.2
0.1
0-0 .1-0 .2②

内側前頭前野1020 (分)1551015mmol x cm
1245

右前頭前野20 (分)5101520 (分)

④0.2
0.1
0-0 .1-0 .2

3oxyHb5deoxyHb

101520 (分)

笑いのビデオを見ているときの光トポグラフィ解析

mmol x cm
笑
い笑
い0.2

③0.2
0.1
0-0 .1
-0 .2

0.2
0.1
0-0 .1-0 .25

図3mmol x cm

笑
い増加が現れ，号泣のエピソードに対応して，スパイク

笑
い状の変化も弱いながら観察された．心理テストでは，混乱や緊張・不安が減少する点では同じであったが，0.1

活力の尺度が改善する点で，若干の違いが認められた．
このような結果から，心理療法でクライアントが号泣0するという現象も，ストレス緩和としての側面を備え-0.1ているものと推測された．

oxyHb
deoxyhb

-0.2

1617

6. 「役者の涙」の実験
1819(分)図 4 図 3 の内側前頭前野のデータを時間軸を拡大して表示したもの
笑いに対応して小さな変動が繰り返された

上記の 2 種類の課題は，自然に誘発される涙の実験である．一方，役者は演技で涙を流す訓練をし，それを実際に演じることができる．その場合には，役者は，自己の悲しい体験をドラマの内容とは無関係に想起して涙を流す場合と，ドラマの状況に自己を置いて泣くけであり，号泣トリガー期のようなスパイク状の変化場合がある，とされる．前者の場合には，泣きのドラは認められなかった．

マを見ての号泣や，心理療法の涙と基本的に同じ反応

2）心理療法中における号泣が得られた．ところが，役に成りきっての涙では，む心理療法をしている最中にクライアントが号泣する

しろ笑いのときの反応パターンに近かった．号泣といことがよくある．泣きのビデオを見ている時との状況

うよりは，前頭前野の活動が反復して増減した．我をの違いは，セラピストとクライアントが心理療法を介忘れて泣くという状況ではなく，あくまでも泣く状況して，相互にコミュニケーションを行うことである（ビを意識的にコントロールしているものと考えられた．

デオの場合には，双方向性のコミュニケーションは基この演技の後に実施した心理テストは，全く違う結果本的に存在しない）．このような違いはあっても，号が得られた．混乱は増加し，疲労，緊張・不安，抑う

泣する場面において，共感脳に相当する内側前頭前野つも増強した．役者の涙は逆にストレスを増強させるの領域を中心に，Oxy - Hb および Deoxy - Hb の大きな場合もあるものと考えられた．

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07.2.27 0:04:00 PM涙とストレス緩和

号泣のストレス緩和の体験

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交感神経緊張（ストレス）状態から副交感神経興奮状態にスイッチ

帯状回
号泣のトリガー内側前頭前野（共感脳）
涙腺
激しい流涙状態
図57.

副交感神経（顔面神経）

上唾液核

号泣の神経経路（仮説）られた．そして，この号泣状態は，心理的には混乱のまとめ低下・消失をもたらし，スッキリ感を体験させる．こ

自然に誘発される号泣状態においては，涙が溢れるの情動体験を発現させる脳領域は途中の帯状回である神経経路として，内側前頭前野の共感脳が起点となっと推測されるが，今後の検討課題である（図 5）．いて激しく興奮して，その下行性の情動信号が脳全体をずれにせよ，感動時の号泣は，積極的なストレス緩和

副交感神経緊張状態にリセットし，それが脳幹の上唾作用を発揮する可能性が予測される結果が得られた．

液核に伝達され，激しい流涙を発現させるものと考え

著者プロフィール

有田秀穂（ありたひでほ）

東邦大学医学部統合生理学，教授，医学博士．
◇東京大学医学部卒．東海大学医学部内科で臨床，筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事．その間，ニューヨーク州立大学に留学．東邦大学医学部第一生理学助教授を経て 1998 年より現職．◇研究テーマ：坐禅の神経科学，泣きと笑いの脳内機構，あくび，しゃっくり．◇趣味：ダイビング，鮎釣り，ラケットボール，ジャズ．◇
主な著書：「セロトニン欠乏脳」（NHK 出版），
「人体の構造と機能」（朝倉書店），「禅と脳」（大和書房），「呼吸の事典」（編集）（朝倉書店），「脳内物質のシステム神経生理学：精神精気のニューロサイエンス」（中外医学社）

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