（1） いきいきライフみやぎ

短歌／俳句／川柳／いきいきSUNクラブnews
13

SUNSUNトライ／鉄道マニアのシネマレビュー
14

グルメ
15

Q&A

人の学園生が出席しフリーランスで司会やた︒

ら

石巻市や東松島市などか

宮城河北会
協力

宮城いきいき学園特集

シ ニ ア のお し ゃ れ 術

まな色の布を当て︑自分講義の前半は色彩の基の色似合っている﹂﹁とっんは﹁今日は中に黄色のモデル役の今野國男さが続いているが︑年齢をマスク姿で人と会う機会て説明︒コロナ禍のため模様入りマスクをしている学園
生に﹁すてきなマスクですね﹂と声を掛ける松浦さん

宮城県社会福祉協議会が運営しているシニアカレッジ﹁宮城いきいき学園﹂は仙南校︑大崎校︑石巻校︑気仙沼・本吉校︑登米・栗原校と県内５地域にある︒
２年間の学園生活では多彩な講義を受け︑さらに教養を深め︑趣味を広げられる︒今
回は特に人気が高い講義﹁高齢者のおしゃれ学﹂を訪ねた︒︵3・4面に関連記事︶

浦マミさんが講師となり︑の魅力を引き立てるパー本とともに︑色が外見のてもすてき﹂﹁ちょっと違ソナルカラーの見つけ方

美しくいることで︑楽し印象に与える影響を説明︒

似合う色探そうい気分になり︑生き生き学園生をモデルにさまざを変えたりできます﹂と加えたり︑巻き方で印象活用も提案︒﹁気軽に色を松浦さんはスカーフのしそう︒

は照れ笑いを浮かべうれ

せられ︑モデルの学園生う﹂など率直な意見が寄

会場の仲間たちから﹁そと過ごせます﹂と呼び掛を紹介した︒

けた︒に し て く れ る も の で す︒

期生︶を対象に実施︒ ﹁おしゃれは自分をすてき講義は石巻校の２学年

いきいきサロン11

ナレーターをしている松

どう?

INDEX

︵

おうちでロコトレ
10

ピンクはいかが
でしょう?

勧めた︒

シ ャ ツ を 着 て い ま す が︑重ねるからこそ豊かな表
松浦さんによると︑初いつも全体的に落ち着い
ソナルカラーを見てもら

対面の第一印象は出会っ情を心掛けたいもの︒
い︑鮮やかな色が意外とた色合いになりがち︒
パー合っていたので着てみたて６秒前後で判断される︒％以上は外見からその飯坂洋子さんもモデルいです﹂とはにかんだ︒

していますが︑色合わせ

よって服装を選ぶように色を持ってくるといいで肌に透明感が出る明るいる松浦さんは﹁顔周りは学園生と同世代でもあの推察になるという︒

をして参考になりました︒

すよ︒

歳も若く
見える服装は不自然︒マ

20

イスした︒

しゃれの心構えをアドバです﹂とシニア世代のおイナス５歳程度がベスト

歳もスカーフをもっと活用し

後半は顔の表情につい目指すはマイナス５歳ます﹂と笑顔を見せた︒

を務め︑﹁外出先や用事に80

10

瀬古利彦さん講演会・インタビュー
9

男性もおしゃれを楽しもう

ダークな色のスカーフでも、明るい色が混在しているものや特徴ある
素材感のものを選ぶのがお勧め

宮城いきいき学園特集
6-7

いいね

さまざまな色の布を合わせ、パーソナルカラーを見つける

3-5

18

（※トップページの「広報」で紙面を閲覧できます）

企画編集

LiFE みやぎik i i ki25

社会福祉法人宮城県社会福祉協議会〒980-0011 仙台市青葉区上杉1丁目2-3
TEL.022-225-8477 FAX.022-223-1151
ホームページ http://www.miyagi-sfk.net/

春号

発行

エ イ ジ ン グ マ ガ ジ ン

2021年3月20日発行

（3） いきいきライフみやぎパー﹂の練習︒肩周りやと意欲を見せた︒

チを早速実践したいです﹂

ウオーキングが主流でしど豊富。講義ではこうした旅の魅力をテンポよく紹介。新型コロナウイルスの影響で近場への旅が推奨されている今、東北の絶景やご当地グルメ情報も好評だった。

校外学習（気仙沼・本吉校1・2学年共通）

め、1・2 年生合同で岩交流と親睦を図るた

宮城いきいき学園特集

体操 を

に

通り︒
︻有酸素運動︼ふくらはぎ︑腰周りのス

薄井さんは﹁以前はシた︒今はヨガやパークゴ

験や経験、博物館・美術館巡り、コンサートな

健康維持
歳

動︑栄養︑休養のバランスが大切︒中年から
心肺機能向上︑体脂肪のコントロール︑血圧・血までは内臓脂肪型肥満﹁メタボリックシンドロー
糖値などのコントロール

関節の安定性向上︑関節ニア向けの運動といえば普段から運動に積極的

ル フ な ど 選 択 肢 が 増 え︑楽しむ要素は、おいしい食事、美しい景観、体目的に合わせて運動などを整理する時間も人生を豊かにする。旅を

宮城いきいき学園の講義は体操やニュースポー
ツ な どの 運 動 系 が 多 数 あ る ︒こ れ まで 運 動 と は無縁の人でも親しみやすい内容で︑健康維持のために体を動かす大切さを伝えている︒︻ストレッチング︼

ム﹂︑ 歳以降は筋力の低下や運動機能が衰える﹁ロ
関節の可動域の向上︑運動前後の身体の動き向上︑
翌日に疲れを残さないの負担軽減︑基礎代謝のトレッチ︑腕・脚の引き︻筋力トレーニング︼

齢や体調︑目的に応じて︑締め運動なども行った︒

指導士の薄井愛さんは﹁年
運動︑栄養︑休養の質を向上

な学園生の森博明さんは得られる情報が膨大︒だ︻バランス運動︼調整しましょう︒やみく

強くなった筋肉の協調性﹁テレビを見ながらできるからこそ︑どの運動をすもに運動しても効果は得

向上︑とっさの反応向上︑体操を教えてもらったの

ればいいのか迷う方が増

もちろん、目的地までられません﹂と注意を促

で︑ 家 で や っ て み ま す ﹂

えています︒生活に取りの移動、帰宅後に写真や入場券、パンフレットした︒

身体の安定性向上と明るい表情︒ジョギン（登米・栗原校1学年）

旅の楽しみ

旅の楽しみは現地で増える選択肢グやウオーキングを定期い思いの時間を過ごし、歴史、芸術、文化の知

後半は実技に挑戦︒加

過ごす時間だけにあら

薄井さんによると︑転先も見学時間をたっぷりと確保し、学園生は思倒・介護予防や健康づく

昼食後は平泉町の「中尊寺」へ。いずれの訪問

込める運動を見極めて﹂やレストランを備える交流館にも足を運んだ。

と呼び掛けた︒の荘園の面影を残す景観が魅力。産直コーナー的に行っている市川文子

関市の「骨寺村荘園遺跡」を散策。今でも中世さんは﹁今日学んだ筋力

対象に「一日体験学習会」も兼ねた。午前は一齢で衰える伝達機能を働学園に興味がある人を 感染対策を徹底して訪問かせるため︑両手を閉じ傾けていた。

トレーニングやストレッ

手県南を日帰りで訪問。

りのための運動は大きく

般家庭での安全な活用法をアドバイス。安心し４種に分類される︒

介され、学園生はメモを取りながら熱心に耳を笑いを混ぜ、分かりやすく説明する薄井さん

薬酒にするなど、さまざまな使い方があり、一たり開いたりする﹁グーず。計画を立てるのは旅は楽しみいっぱい（写真はイメージ）

人は動きやすい服

園生

薬草を採集する際の心構えなどを話した。薬草講師を務める健康運動

コモティブシンドローム﹂

して分かりやすく解説。民間薬と漢方薬の定義、

講義﹁健康体操﹂は前64への注意が必要だ︒

所長の高橋和吉さんが、椅子に座って肩周りのストレッチ

識を深めていた。

65

装で参加した︒

身近にある薬草を持参

半が座学︑後半が実技の「宮城植物の会」会長期待できる効果は次のて利用できる薬草、注意が必要な薬草なども紹

健康を維持するには運で、「野生植物研究所」

椅子を支えに、ふくらはぎのストレッチはそのまま生のほか、煎じる、黒焼きにする、

学年の学

身近な薬草の知識ため︑大崎校2020年度に行われた講義の一部をご紹介。次年度以降も同様の講義を開催予定だ。

18

さまざまな薬草が紹介された（仙南校2学年）

1

ソーシャルディスタンス
を保ち︑前半は講義の 講 義もチェック

その 他

いきいきライフみやぎ （4）現役学園生
インタビュー

1・3面掲載の講義に出席した現役の学園生に、入学の動機や活動してみての感想を伺った。

宮城いきいき学園特集

教えて！ 学園 Q & A

行事がいっぱい

Ｑ．宮城いきいき学園の目的は何ですか？

Ａ．シニアカレッジとし歳以上の学習ニーズにて、宮城県内に居住する応える場の提供です。生

きがいと健康づくりを推進し、地域社会の発展に

ニュースポーツの実技

Ｑ．入学の条件や応募法

歳 以 上 の、したり、各地域で幅広くは？

演もあります。

Ａ． 入 学 金 は ５ ０ ０ ０

Ａ．応募資格は宮城県内活躍している卒業生がた円（予定）、受講料は年間に居住する

くさんいらっしゃいます。

２万円
（予定）
になります。

健 康 で 学 習 意 欲 が あ り、

Ｑ．学費はどれくらいで他に、必要に応じて修学

２年間継続して受講可能

60

すか？

旅行費、クラブ活動で使月からう材料費などの経費は自領域で構成し、講義・演寄与できる地域リーダー

習・実技・体験・自主活

Ｑ．２年以上在籍できま

募集しています。申込書となる人材の育成と、地Ｑ．在学期間はどれくら

すか？

は各市町村の高齢者福祉

趣味と生きがいの講話な方です。各校定員を超いですか？ 毎日通うので動などを２年間で学びまＡ．残念ながら２年間でえた場合は先着順で決定

域貢献活動への参加を目す。学習の大部分を占め卒業になります。卒業し60

己負担になります。

的にしています。
すか？

る講義は健康や医療、介入学生は毎年

Ａ．２学年制です。４月

護、歴史、文化、レジャー

12

します。

Ｑ．学園ができたのはいに入学し、翌々年の３月ます。学園事務局のＷＥに卒業となります。学習な講師がそろっています。

つですか？

Ｂサイトからもダウン

日学びます。

Ａ．１９９１年に仙南校

ロード可能です。詳しく担当課、生涯学習担当課、Ｑ．卒業生はどのようには事務局０２２（２２５）

社会福祉協議会に設置し地域貢献していますか？

８４７７にお問い合わせ

大崎校1学年（28期生）

市川文子さん（大崎市）

た方の再入学はできませクラブ活動はパソコンＡ．学園で学んだことをください。

レクリエーションの企画やおもてなしなど、ボランティ
アをしたいと思っています。学園の卒業生は地域のボラン
ティアの場で活躍している方が多く、私自身もより学びを深めたいと、以前から興味を持っていました。入学できる年齢になったので早速申し込みました。今日は運動の講義でしたが、さまざまな分野があるので楽しいです。
学園に入ったからこそ出会えた方々から刺激を受けています。新型コロナで思うように話ができていませんが、卒業後も皆さんと定期的に会いたいです。

ん。

や茶道、カメラ、太極拳

生かして、卒業後はサーボランティア活動につなげたいなど幅広いジャンルを用などから選べますが、在クルを立ち上げたり、ボ

森 博明さん（美里町）

意しています。個性豊か

Ｑ．どのようなことが学籍する学園によって異な大崎校1学年（28期生）

退職して家にいることが多くなり、妻に勧められて申し込みました。正直、最初は気が乗りませんでしたが（苦笑）、入学後はいろいろなことに取り組めると分
かり面白いです。１学年の前半は新型コロナの影響で活動ができなかったのが残念なくらい。
公園のベンチで腕立てや腹筋をするなど、普段から体を動かすように心掛けていますが、「今日はやりたくない」と挫折しそうになることがあります。今日の講義を受けて、日常での「ながら運動」は続けられそうだと思いました。

日は月１〜２日で、時間べますか？

ります。委員会活動や修退職後の楽しみに

は１日４時間。１年間でし、現在は宮城県内に５

Ａ．
「健康で豊かな人生の石巻校2学年（25期生）

飯坂洋子さん（石巻市）

21を開校したのが始まりで校あります。通学可能で創出」「地域貢献活動へのランティア活動に精を出学園に通っていた近所の方から「楽しいよ」と誘われました。それまで運動は興味がなくて全然しませんでし
たが、学園でパークゴルフをする機会があったおかげで、今は楽しみの一つになっています。学園に入っていな
かったら、パークゴルフの面白さを知らないままだった
ので、入学してよかったです。
学園に参加することで外出の機会が増えます。今日の講義で先生がおっしゃっていたように、おしゃれをして出掛けることも人生の刺激になっていいと思います。

す。その後、大崎校、石あれば、どの学校に入学

学旅行、文化祭、記念講

パークゴルフに出合えた

巻 校、 気 仙 沼・ 本 吉 校、していただいても結構で参画」「特別活動」の３

石巻校2学年（25期生）

今野國男さん（石巻市）

登米・栗原校を順次開校す。

現在 76 歳。年齢的にあるべき姿を探したいと思い入学しました。私は男性ですが、「おしゃれ」をテーマにした
今日の講義も楽しかったです。皆さんの前に出てパーソナルカラーを見てもらうのは気恥ずかしかったですが、内心気分が良かったです（笑）
。
今は新型コロナウイルス感染症で制約がありますが、通常であれば講義のほかに、文化祭や旅行、レクリエーショ
ンなど行事がいっぱい。他の学園生との交流を通して、自己肯定感を高めながら楽しく過ごせています。

（5） いきいきライフみやぎ

気仙沼・本吉校 宮川廣光さん︵

川 柳︑ 自 然 塾︑ 山 登 り︶

クラブ活動では俳句の場に選んだ︒骨寺村

先｢生方からもアドバ

９店がグループ補助金 救 命 救 助︑ 法 律 と 相 た︒そのような句を作
を得て
﹁魚の駅﹂
を開設︒ 続︑ 郷 里 と 民 俗 学︑ お りたいと今も少しずつ 遺跡に驚き︑校外学習 く学んだ︒
紆余曲折を経て本格再 し ゃ れ︑ ス ポ ー ツ︑ 植 勉強中 と｣語る︒

同期生とともに楽しく活動

建した一方︑病気で何 樹︑そば打ちなどさま
学園で初めての挑戦 荘園交流館で村の歴史 イスがあり︑手伝って度か入退院を繰り返し ざまなテーマを学んだ︒ は校外学習の計画︒中 を知るビデオを観賞し もらった︒計画を立てた︒
クラブ活動︑修学旅行︑ 世の姿をほうふつさせ た後︑学芸員に現地を て実現させるのは初め
一昨年に店を譲った 文化祭もあり︑２年間 る一関市の骨寺村荘園 案内してもらい︑詳し てで不安だった︒皆さ︶まま２人で入学するこ て挑戦し︑良い経験と信じ︑よく分からない ニュースポーツは初めい﹂という親類の言葉を ブ 活 動 で の 太 極 拳 や

登米・栗原校 北川淑美さん︵

達成感︑仲間の絆強める

そうと模索していた︒

入｢学してみると︑２ はミュージックベルを

生の手本を見たような を結集した素晴らしい

そうしてこれからの人 きと活動する姿から自 ﹁ 文 化 祭 は 演 奏 と 演
生を元気で豊かに過ご 分も元気をもらい︑人 技︑展示など熟年パワー

イサービスでのボラン
に
修
学
旅
行
先の鶯宿温
そ
の
上
の
先
輩
方
と
も
つ
テ ィ ア 活 動 を 始 め た︒ ながっていて︑生き生 泉︵岩手県︶
でも行った︒

めジムに通い︑地域へ 年生のパワーとチーム 演 奏 す る こ と に な り︑の恩返しとしてミニデ ワークの良さに驚いた︒ その練習を登校日の他を使って健康維持のた

週３日は再任用で働い 自分の世界を広げる大 出は︑文化祭とそれにていた︒ゆとりの時間 きな一歩となった︒
向けての準備︒１年生とに︒願書締め切り日 なった︒
歳 で 定 年 退 職 し︑ に申し込んだ︒これが学園での一番の思い

60

んに助けられ無事終了
し︑私としては一歩前進の思いだった と｣振り在学中の学園生は７返る︒

人だったが︑２年生の時 に １ 人 亡 く な っ た︒
２年度は１年生が３人入学して９人になった︒
全員親切で話しやす
く︑人生経験豊かで教わる点が多々あり︑良い仲間たちと知り合えた︒﹁ 最 高 よ り 最 幸 ﹂をスローガンにチーム一丸となり︑１人では無理でも皆でやれば必ずできることを実践し学園をもり立ててきた︒
学｢ぶことの素晴らしさ︑ 面 白 さ︑ 仲 間 た ちとの出会いの大切さを実感している と｣ 笑顔だ︒

校の窓掃除を行った際︑みんなで力を合わせて活動すると楽しくでき︑学校からも喜んでもらったことで充実感を味わえた︒今後も貢献活動を継続できたら と｣前向きだ︒

み｢んなとのつながりを大切にし︑人生を充実させたい﹂と︑卒業後は同期生と相談し旅行や貢献活動などを計画する︒
後｢輩の皆さんとは半年間の活動をご一緒しただけで︑交流の機会も少なく︑多くのことを 伝 え ら れ な か っ た︒
卒業後もできる限り協
知人に︑いきいき学 思いだった
内容で︑その達成感は ナウイルス感染拡大の くなったことは︑とて 力したいので︑気軽に｣園への入学を誘われた
影 響 で 半 年 間 休 校 に︒ も寂しく残念だった︒
声を掛けて と｣呼び掛け
講義は生活に直結す 仲間の絆を強めた﹂
親類から相談があった︒ るものばかりで︑興味
それでも 地｢域貢献実 る︒
２年生になった昨年 旅行や文化祭ができな﹁学園生活は楽しいらし 深い内容だった︒クラ ４月からは︑新型コロ くなり︑仲間と会えな 践活動として迫支援学

同期生とポーズを決めて記念撮影

この春、宮城いきいき学園を卒業する２人に、学園生活の思い出や今後の抱負を語ってもらった。

とても楽しかった講義

10

ク で 営 業 を 再 開 し た︒ ア の 役 割︑ 生 き が い︑ さを学んだ︒ 先｢生の作センターで一緒だった 心のリハビリ︑健康と 品が私の心に深く残っ震災

大 震 災 の 津 波 で 流 失︒ 入学した︒の熊谷房子先生から
家族や従業員は無事で︑ 学園生活で良かった 文字に込められる物語日目からバラッ のは豊富な講義︒シニ や日本語の表現の難していた青果店は東日本 入 ら い ん と｣ 薦められ︑気仙沼市内の水産物 人から 面｢白いところだ 回の講義がとても楽し
流通センターで経営し から︑いきいき学園に かった と｣喜ぶ︒などにチャレンジ︒知 く教えていただき︑毎私｢ にも分かりやす

たかった︑お茶や短歌︑ しんだ︒

後は︑それまで体験し の学園生活を大いに楽

70
17

64

卒 業 生 イン タ ビ ュー

宮城いきいき学園 便りいきいきライフみやぎ （6）利 彦 さん

笑い事じゃない︒英語のた が︑ ま さ か の 不 合 格︒

いがあり試験を受けましでした︒早稲田大から誘高校時代は中距離選手

せば︑年を重ねて笑顔でれる︒若いときに汗を流取ってから涙になって流

き流さなかった汗は年を距 離 か ら 転 向︒
﹁若いとマラソンを勧められ︑中学で恩師の中村清監督に戦し︑合格しました︒大はつらいものと言われるののに﹁頑張れ﹂

頑張っているわ れ ま し た︒とたくさん言た︒﹁頑張れ﹂

年間走りましま で︑ ま た ４

大学で恩師に会う

点数がほとんど取れなです︒
神状態がおか

本番前に精迎えられる︒練習で泣きい﹂という監督の言葉をなさい︑試合で笑いなさ

米国の大学に留学しな
胸に刻み走りました︒

かったようです︒
がら浪人︒ホームシック
し く な り︑ さ

誰かに相談しないともっ血尿まで出る始末でした︒

４年後のソウル五輪は

講演後︑花束贈呈をしたいきいき
SUNクラブ会員と記念撮影

ライバルの存在が人をらに練習後に強くします︒私は双子の﹁頑張れ﹂がつらいになりストレスの反動でハンバーガーや T ボー
ラを飲みまくっていたら︑と お か し く な る と 思 い︑ンステーキを食べ︑コー
体重が ㌔ぐらい増えま
宗兄弟がいたから頑張れが肉離れして︑病院で﹁肉はもっと練習している﹂ました︒監督に﹁宗兄弟ごめんなさい﹂と電話し

お ふ く ろ に﹁ 走 れ な い︑

家族から手作りメダル位︒ついていないです︒

代で出場︒けがもありした︒少し走って太もも離れ﹂と説明したいのに万㌔︒地球３

米国人は﹁Ｍｅａｔ？

バ イ ﹂ と 訴 え ま し た が︑と考えて﹁ミート︑バイ

しましたが︑ボイコット

われ︑私は一生懸命努力

メダル間違いなし﹂と言た︒﹁マラソンの瀬古は金ワ︒宗兄弟と選ばれましはいですね︒ロサンゼルス

誰かに打ち明けた方がい私は五輪代表に３回選

胸に︑今も生きています︒
位でゴール︒世界でばれましたが運がなかっく退歩です︒この経験を

Ｂｙｅ ｂｙｅ？﹂ってた︒でも家族は認めてくりましたよね？

家族からプレゼントされた手作りの﹁黄﹂
メダルを絶妙な表情で披露

バンザーイ

お 後 が よ ろ し い よ う で︒

ら﹃き﹄﹂ですって︒はい︑﹃ん︵運︶﹄がなかったかたら﹁お父さんは五輪に﹁ な ん で 黄 色？﹂ と 尋 ね

も 金 色 じ ゃ な く て 黄 色︒

入 ら な い の︒ ど う 見 てでもこのメダル︑気にいちゃいました︒

これです︒うれしくて泣

それが︑今日持ってきた︑の金メダルをくれました︒

界一﹂と言って︑手作りた息子が﹁お父さんは世れました︒当時２歳だっ番目だから︑まあ頑張

悩みは一人で抱えずに︑

不 思 議 な 顔 を し て い る︒

次のロサンゼルス五輪

で参加できませんでした︒

新型コロナウイルス感染対策で人数制限をして開催

早稲田大の試験に再挑

思った瞬間︑継続ではな

は退歩︒﹁また同じ？﹂とり︒されど︑惰性の継続

うものです︒継続は力な持ちで挑むのが競技といじゃなく︑毎回新鮮な気り返すけれど︑同じこと周半です︒同じことを繰

距離は約

現役生活 年間の走行ました︒おふくろは相当
びっくりしていましたが︑と言われ︑走りました︒
人生初の五輪はモスク

継 続 は力 な り ︒さ れ ど惰 性 の継 続 は退 歩

ミート﹂﹁離れ＝バイバイ﹂

英語が分からない︒﹁肉＝10

それはもう大変でした︒

私は話してすっきり︒

20

14

！！

終始ステージを動き回り、観客に呼び掛けながら話す瀬古さん

瀬古利彦さんが1月に来仙し、「 2021年いきいきシニア初春のつどい」（主催／宮城県社会福祉協議会・いきいきSUNクラブ）で「心で走る」をテーマに講演。新型コロナウイルスの感染対策で入場制限が行われた会場に「こんな世の中ですから、今日は元気になってもらおうと思ってやってまいりました」と颯爽（さっそう）と登場。競技人生や昨今の日本のマラソン界について笑いを交えながらパワフルに話した。

9 30
14

14

仙台で
講演会

（7） いきいきライフみやぎ

瀬古
陸上 競技
指導者

今回︑宮城は３〜４年

すか？

︱宮城の思い出はありま

被災地でバンド演奏

インタビューProfileこれまでは仕事に追わとはありますか？
お 酒 が 大 好 き な の で︑飲み過ぎないこと︵笑︶︒
家でお酒を飲むとき︑ビー
ルは大瓶２本︑焼酎はグ
ラ ス ５︑６ 杯 ぐ ら い い け
ちゃう︒新型コロナの前
は週４日ぐらい外出先で飲んでいました︒ほどほどにね︒︱新型コロナ対策で入場制限をして開催した今日の講演はいかがでしたか？ 瀬古さんのパワフルなお話に会場は大盛り上がりでした︒
今日来てくださった方は 皆 さ ん す ご く お 元 気︒
マスク越しでしたが︑たくさんの笑顔が見られてよかったです︒私ね︑常々︑人を笑わせて元気にしてあげたいと思っています︒
コントをして笑わせることもあるんですよ︒︱同世代でもある読者にメッセージをお願いしま
沈んでいる世の中だかす︒

計画していた完全な形でんです︒コロナ禍の前にらこそ︑東京五輪は開催

何でも︑夢中になれるも

でも︑今まで全く運動の実施は難しいでしょう

しないといけないと思うをしていない人が︑突然が︑努力を重ねてきた選のを何か見つけたらいい

ジョギングを始めるのはと思います︒

つらいでしょう︒それな手が報われる形でね︒
選手はその場で応援しらウオーキングをするとてくれる人がいればすごか︑家の中で軽く体を動くうれしいけれど︑自分れていましたが︑時間がかすとか︑いろいろと方

ナ禍で︑心掛けているこ

法はあります︒とはありますか？

できて︑今までやりたかっ思います︒

た こ と に 挑 戦 し ま し た︒

久慈などを訪問しました︒

松︑岩手県の陸前高田やしてね︒普段は運動とい暑かったけれどマスクをは と に か く 走 り ま し た︒

昨年の最初の自粛期間

持って生きるため︑アド︱シニア世代が目標を︱ 元 気 に 生 活 す る た め︑ていますよ︒

回って︑リフレッシュし感染対策をしてコースをに定期的に通っています︒

運動不足にならないよう応援してください︒

えず︑前向きな気持ちで切︒マイナスなことは考してきた若者の人生も大対策は大変ですが︑努力

違う人生になる︒コロナのとでは︑その後︑全然す︒五輪があるのとない

健康で気を付けているこ

今はまたゴルフですね︒のパフォーマンスを発揮

絶対に後ろ向きなことまで講演会や陸上の大会

その頃の私はジャズバン

えばゴルフぐらいしかし﹁自分はもう年﹂と思っバイスをお願いします︒

できる場所があるなら無は考えない︑前を向くこ

年の節目︒震などで来ました︒

ドを組んでいたので︑被ていませんでしたが︑時︱瀬古さんご自身は︑目災後︑被災地に何度か足宮城の牛たん焼きが好災した方々に元気になっ間ができたので走りまし標や最近夢中になってい目標があれば︑つらいこきです︒前に行列ができてもらえたらと︑
メンバー

観客でも一生懸命やりま

とも何でも乗り越えられる小さな店で食べた牛たと音楽を披露して応援したら終わり︒そういうこることはありますか？

とです︒心配しても仕方

ん焼きが肉厚で︑そのおた︒体を動かすと気分がとは考えない︒趣味でも福島県の沿岸部や二本発生して1956年三重県桑名市生まれ。日本長距離界、
マラソンブームをけん引してきた第一人者。高校時代のインターハイでは２年連続で800mと1500mの二冠を達成。早稲田大時代の箱根駅伝では4年連続で「花の2区」を走り、3・4年次では区
間新（当時）を獲得するなどスーパーエースとして活躍した。ロサンゼルス五輪とソウル五輪で日本代表に選出。現在は日本陸連マラソン強化・戦略プロジェクト
リーダー、横浜DeNAランニングクラブエグゼクティブアドバイザーを務める。

がないじゃない？

︱今年は東日本大震災が会場から笑いが絶えない講演会の後に︑楽屋でインタビューに応じてくれた瀬古さん︒東日本大震災やコロナ禍︑健康法︑趣味などさまざまな話題についてテンポよく話し︑飾らない
気さくな人柄がにじみ出ていた︒

いくつに なって も
夢 中 に な れ る も の を 見つ け て

衣装は自分で決めるという瀬古さん。「たまたまベイスターズカラーになっちゃった（笑）。でも明るく春っぽくていいでしょ。日本人って年を重ねると地味な色を選びがち。それはそれでいいけれど、明るい色の方が気持ちも明るくなると思います」

を運んだそうですね︒

い し さ に 感 激 し ま し た︒

ました︒

晴れますよ︒

ます︒

今日は仙台駅で︑牛たん︱気分が沈みがちなコロ笑いで元気にを土産に買って帰ろうとぶりぐらいの訪問︒これ

10

2021年いきいきシニア初春のつどい（9） いきいきライフみやぎ

介護予防に

加齢によって骨や筋肉、関節、神経など運動器の働きが衰え、要介護になるリスクが高まる状態を「ロコモティブシンドローム

おうちで（ロコモ）」と言います。ロコモの予防に、日常の合間にできる運動「ロコモーショントレーニング」、通称「ロコトレ」に取り組みましょう。2020年夏号から連載し、最終回となる春号は「バンザイ」です。ビデオ会議アプリ「Zoom（ズーム）」などを活用すれ❹バンザイ
リモートで、よろしくお願いします！
孫役
東北福祉大健康科学部
医療経営管理学科4年
西岡亜莉沙さん

おじいちゃん役
仙台市青葉区
佐々木與四郎さん（73）

ば、コロナ禍でも離れて暮らすお孫さんらと楽しめます。

バンザイポーズがつらく感じる場合は、背筋力の低下、肩関節、背骨の関節可動域が低下している状態ともいえます。特に、腕をきれいに伸ばしたバンザイポーズはとても若々しい姿勢で、転倒しにくい姿勢を保持していることにもなります。
両手を垂直に上げて、腕で耳を挟む動作などは、骨盤を立て背筋を真っすぐにリセットするのに役立ちます。肩を痛めた経験のある方は、頭の上で両手を組み、胸を張る動作だけでも良いでしょう。立っても座ってもOKです。ただし座って行う
場合は低過ぎない硬めの椅子で行いましょう。

監修鈴木玲子先生

専門は高齢者の筋力トレー二ングとリズム体操。大学での授業の他、東北福祉大予防福祉
健康増進推進室「仙台元気塾」の講師も務める。ロコモティブシンドローム啓発ソング「ロコモかしこもサビないで」に合わせたロコモ体操
が好評。公益財団法人「運動器の健康・日本協会」から2019年日本賞の奨励賞を受賞。

モデル

両 足を 軽く開 いて 椅
子に浅く座り、両腕を上げ、手を握ります。

ロコチェック
7項目中、一つでも当てはまるものがあれば、ロコモの心配があります。早速ロコトレを始めましょう。

家の中でつまずいたり、滑ったりする

2 背伸び

階段を上がるのに手すりが必要

両腕を天井に
向かって伸ばします。

15分くらい続けて歩けない
横断歩道を青信号で渡りきれない離れていても近くにいる気分
痛みを感じたら無理しないで片脚立ちで靴下が履けない

2kg程度（1ℓの牛乳パック2本程度）の買い物をして持ち帰るのが困難

両腕を上げます。

肘は曲げてOK↓当てはまるものに掃除機の使用や布団の上げ下ろしなど、やや重い
家事が困難

両腕は楽な位置で開きます。目は閉じて
リラックス

3 バンザイ

1 握手

最初に

東北福祉大予防福祉健康増進推進室
特任教授・健康運動指導士

慌てず、ゆっくり、1ポーズ3秒ずつ繰り返します。最後は
両手握手のまま、ゆっくり腕を下ろしましょう

注意
バンザイの状態で腕を下ろすと、肩関節に負担が多くなり過ぎるので気を付けましょう「仙台元気塾」で自分の 元気 と向き合おう
東北福祉大仙台駅東口キャンパスにある「仙台元気塾」では、健康増進・介護予防を目的とした運動教室やアート教室を開催しています。
「身体のために何か始めてみたい」「ハリのある生活を送りたい」など健康づくりの一歩を踏み出したい方をサポート。現在、新型コロナウイルスの感染予防対策の一環で、インターネットを通して参加するオンライン
教室や、自分に合った運動ができるフリートレーニングも実施しています。
詳細は公式サイトをご覧になるか、電話でお問い合わせください。
公式サイトhttps://www.tfu-ac.net TEL022-742-2886（受け付けは平日9：00〜17：00）

いきいきライフみやぎ （10）

夕食は家族そろってお書にも コ｢ロナ の｣ 一文

ましたが︑今年はどの葉が記されていました︒残互いに１年間を振り返り︑和やかに過ごしまし
念なことには 今｢年で年賀のあいさつを失礼させた︒夜が明け︑東の空の雲の切れ間から見えるご

春の息吹（秋田県）

88

富谷市 加川師亨
︵

︶

85

お便り
仙台市泉区 星宮守︵ ︶新年を迎えて一｢ 年の計は元旦にあありました︒ていただきます が｣ 多くかで穏やかな新年を迎え来光を拝しましたが︑静例年︑年末に行う大仕ることができたのも︑今しました︒私は米寿を迎事として１年間の大掃除り ︒｣昨 年 を 振 り 返 り︑えるので︑ 年を振り返

今年は﹁家族の健康﹂と初参りは例年２日か３り︑人生のまとめをしたは亡き父母のおかげと感日に行っていましたが︑いと思っています︒

謝しております︒

ります︒大掃除も年賀状
今年は体調不良でご来光と︑先輩や知人らとの絆の作成も正月前に行うべのみで失礼しました︒

を結ぶ年賀状の作成があきことを全て終え︑何と年賀状も多くいただき︶

菅誠吾（74）か年越しの日を迎えました︒

光梅︵角田市︶69

下山とのい（74）
登米市

87

大河原町 吾妻克美︵

山田和男（78）
亘理町

仙台市太白区

久保原六郎（80）大崎市

板垣篤子（71）
加美町皆さんからの投稿でつくる、皆さんのページです

いきいきサロン

（11） いきいきライフみやぎ

短歌

恒男

コーヒーの香り漂う書斎にて賀状を見つつ友を想えり
美里町 渡辺秋の暮山里に住む弟の京子

縁側に栗鼠シャッターを切る
仙台市太白区 芳野

かほる

それぞれの記念日祝う家族の和笑顔で囲む焼肉ランチ
大崎市 古内

昨日まで畑に向かい野菜採る

洋子

ぴんぴんころり叔母は逝きたり
仙台市青葉区 三上美智子

筆選ぶも変わらぬ文字の
賀状かな
白石市 大庭美里町 後藤弓

暁光の居久根の郷や初御空

川柳
恵美子

立話時間制限決めてから
大和町 山口義子

良子

春治

うし年が来る前に馬力つけ
仙台市宮城野区 横田

菅の背のコロナ禍荷物
白石市 小関山になり風呂上りコロナ忘れてゆっくりと枝豆撮み冷えたるビール

手作りのマスクで君を

登米市 加藤仙台市若林区 関和幸

毛の量を反映してよ床屋賃

仙台市太白区 真田

ゲットする

了子

俳句
深夜便聞きつつ寄する
湯たんぽかな綱紀

音楽や講演︑
手品で楽しい時間
１月に﹁初春のつどい﹂いきいきＳＵＮクラ が 披 露 さ
ブでは会員の皆さまの れ︑ 来 場
ための﹁感謝祭﹂を定期 者 は 風 の的 に 企 画 し て い ま す︒ よ う に 心
１月は新型コロナウイ 地 よ い 音
ルスの感染対策を講じ 楽 を 楽 した 上 で︑﹁ 初 春 の つ ど みました︒
い﹂を東京エレクトロン ﹁ 遠 野 物﹁みホール宮城︵仙台市青葉 語 ﹂やちのく﹂な

前半は民族音楽のテ ど 東 北 を区︶で行いました︒

イストを大切にするユ テ ー マ にニット﹁ソニド・デル・ し た 曲 が
ビ エ ン ト ﹂に よ る コ ン 多く︑ボーサート︒﹁ソニド・デル・ カ ル の 山
ビエント﹂
はスペイン語 本 ま り ん

心に宮沢賢治の曲など で な く 語 り も 含 め て︑ときになりました︒の笑顔があふれたひと

ショーもあり︑来場者

春人先生のマジック

ラブ手品教室の田村

幕あいにはＳＵＮク

のでご覧ください︒

しく掲載されています

ビューは︑６・７面に詳た︒その模様とインタる ﹂の 題 で 講 演 し ま し古利彦さんが﹁心で走陸上競技指導者の瀬で﹁風の音﹂を意味しま さんの語りが優しく心 目の前にみちのくの風
す︒オリジナル曲を中 に染み︑歌や演奏だけ 景が広がるようでした︒
後半は元五輪代表で幕あいを盛り上げたマジックショー

司会進行は東北放送の守屋周
アナウンサーが務めた

加美町 板垣正

寒の朝気合を杖に米寿かな
仙台市太白区 武藤美智子

春めくや庭木に結ぶ願い文
仙台市泉区 今野

ソニド・デル・ビエントのステージ

いきいきサロン
皆さんからの投稿でつくる、皆さんのページです

SUNクラブ行事は 022（223）
1171へお問い合わせください（13） いきいきライフみやぎ

くの方に吹き矢の魅力

行っていました︒より多ランティアを被災地で矢を楽しんでもらうボ

東日本大震災後︑吹きも手作りで︑異なる数字

ンバー有志の手作り︒的

矢や筒︑スタンドはメションの場に最適です︒

かち合い︑コミュニケー

は 皆 で 拍 手︒ 喜 び を 分

０５８０︒

年働

０ ９ ０︵ ５ ８ ３ ７︶

連絡先は平さん

ピース代３００円︒

会金１０００円︑マウス

み１０００円︶
︑初回入円︵ 中 山 北 サ ー ク ル の５００円︑非会員５５０

参加費は各回会員

今を楽しみたいです︒

出会いのご縁を大切に︑た﹂と思える人生がいい︒

ました︒﹁生きて楽しかっ

わり︑多くの方をみとり

き︑終末期医療に長く携看護師として約

宮城県内外の病院で取り組んでいます︒

いつも新鮮な気持ちで替えるなど一工夫して︑や絵を描いた紙を貼りを知ってもらえたらと﹁ＳＵＮ健康ふきやサー
クル﹂を２０１２年に立ち上げました︒
最初は仙台市若林区の１会場で開催していましたが︑会員が増え︑今は仙台市内の４会場
を拠点にしています︒新型コロナウイルスの影
響で昨年から活動できていませんが︑４月から一部で再開予定です︒
腹式呼吸を使う吹き矢は健康維持に最適︒認知症や介護予防︑尿失禁の改善︑美肌効果などが期待できます︒障害がある方は座ったままでき︑年齢や体力に関係なく楽しめる軽スポーツです︒実際︑高齢の方も元
１的につき５本の矢

気に吹いています︒
を打ち︑４レーンの合計点を計算します︒普段使わない脳を刺激するた
め︑点数や名前を利き手

鉄道マニア のシネマレビュ
ー

待合室-Notebook of Life-た人も少なくなかったよ

絶望の淵からはい上がっ﹁ 新 幹 線 大 爆 破 ﹂と﹁ カサンドラ クロス﹂で始めたこのレビューも今回が最後となりました︒これまでご愛読いただいた
皆さまに︑心より感謝申し上げます︒最後にご案内する 作はどちらも実話を映画化したもので少々重いテーマですが︑見終わった後の絶望感とわずかな希望の光に救われます︒︵いきいきＳＵＮクラブ会員／大澤武信︶

ＩＧＲいわて銀河鉄道︵２００６年／脚本・監督 板倉真琴
／出演 富司純子︑寺島しのぶ︑ダンカン︑あき竹城︑斉藤洋介︑市川実和子︶の小繫駅の待合室に置かうです︒
遠野で看護婦をしていれたノート︒悩みを抱えた和代は︑お見合いで小た旅人がたまたま行き着

繫駅前の酒屋兼雑貨屋に人授かり︑平穏に暮らしいたこの駅で思いをつていましたが︑ある日事

づったもので︑いつしかで酒屋兼雑貨屋を営んで故で子供を︑間もなく病嫁いできました︒元教師いる女主人が返事を書い

気で夫も亡くし︑一人での夫との間に女の子を一て︑それがほかの旅人たようになりました︒駅前

ちに読まれ︑
勇気をもらっ

懸命に店を切り盛りしな﹁命のノート﹂と呼ばれるたり︑励まされたりしてアウシュビッツ行 最終列車
ヒトラー第三帝国ホロコースト

い︑かなり裕福な人たち︶

ベルリン市内にわずかきた人々を乗せて列車はさまざまな人生を送って

貨車

両にバケツ

杯︒

食料は与えられず︑水もレなどあろうはずもなく︑貨車なので座席やトイた頃によく通いました︒

で︑筆者がカメラを始め連で名をはせた撮影名所

周辺はかつてＳＬの三重まります︒また︑小繋駅

もに︑人々の交流に心温

生活は山村の厳しさとと愁を誘います︒特に冬の然に溶け込むシーンは郷人々の生活が岩手の自す︒

人との絆を深めていきまがら︑ノートを通じて旅2ます︒

込むのが救いとなってい最後には希望の光も差しに︑時折回想が挿入され︑ます︒絶望的な状況の中映画とは一線を画していれまでのアウシュビッツ

内で撮影されており︑こ映画のほとんどは貨車

れていきます︒

まれ︑人間の尊厳が失わだんと絶望の淵へ追い込めに行動しますが︑だん

そんな状況でも脱出のた130

仙台市出身。友人に勧められ、2010年に吹き矢を始める。現在は
SUNクラブに加え、独自の教室「健康吹き矢」も運営。「学びを忘れずに」をモットーに、最近は「楽伸（らくしん）流スクワット」を勉強中。健康に関係するワークショップやイベントの企画も手掛けている。

DVD「待合室 愛蔵版」
発売元：デジタルサイト
販売元：ハピネット
価格：5170円※DVD発売中2006「待合室」製作委
員会

1と逆の手で書くルール
を 設 け て い ま す︒ 合 計

日に︵２００６年／監督 ダナ・ヴァフロヴァー︑ヨゼフ・フィ
ルスマイヤー／脚本 スティーヴン・グランツ／出演 ギ
デオン・ブルクハルト︑ラーレ・ヤバシュ︑レナ・バイヤーリンク︑シベル・ケキリ︶

月を︑アウシュビッツ行き

１９４３年

ベルリンからポーランドの最終列車に放り込んだ
元ボクサーとその妻とのです︒にユダヤ人６８８名が詰娘︑そして生まれたばか両の中め込まれ︑アウシュビッ

りの赤ん坊や︑歌手とピに残っていたユダヤ人︵ほ

東へと進路を取ります︒

ア ニ ス ト の 老 夫 婦 な ど︑

とんどが社会的地位の高ました︒

ツへの過酷な旅が始まりしました︒貨車

へ向けて貨物列車が出発

19

点のトップの方や︑パーフェクトを出した方に腹 式 呼 吸 使って健 康 維 持﹁吹き矢を通して仲間づくりをしたいです﹂と平さん

4

6

平 美惠子さん（70）SUN健康ふきやサークル

いきいきライフみやぎ （14）

健康的でおいしい国産大豆の魅 力 を 発 信 す る カ フ ェ︒ ラ ン チ
限 定 の﹁ 大 豆 こ ろ っ と ト マ ト チ
キンカレー﹂︵写真・ドリンク付
き １ ３ ０ ０ 円 ︶ が お 薦 め だ︒ 大
豆をトッピングしたトマトベー
ス の ス パ イ シ ー な カ レ ー は︑ 隠
し味の自家製みそでまろやかな
味 わ い に 仕 上 げ て い る︒ も ち 麦
入 り ご 飯 の 食 感 も い い︒ 木 の ぬ時分まで︶限定でドリンクが付く︒直売所も併設︒︵

ミ ニ サ ラ ダ の 他︑ 平 日 の ラ ン チの特製洋風ライスと相性抜群だ︒

け 追 加 で き る︒ ま ろ や か な 風 味

釜揚げしらすを無料で好きなだ

１４８０円︶
︒ふっくら軟らかな揚げしらすプレート﹂︵ 写 真・ニ ュ ー を そ ろ え る︒ 名 物 は﹁ 釜理 を 中 心 に︑ 閖 上 な ら で は の メ﹁北限のシラス﹂を使った料

マ ル タ﹁気仙沼男山﹂﹁蒼天伝﹂の酒造
蔵が東日本大震災の津波で全壊
し た 店 舗 を 再 建 し た︒ 国 の 有 形文化財として登録されていた昭和初期の意匠や建材の一部を生か し １ 階 に 日 本 酒 の 直 販 店︑ ２
階 と ３ 階 に 地 域 と 蔵 の 歴 史︑ 文
化 を 伝 え る ギ ャ ラ リ ー︑ 多 目 的
ス ペ ー ス を 設 け た︒ 直 販 店 に は

石巻の鹿肉を使った４種のメニューが登場した︒﹁特製鹿肉煮込み定食﹂︵写真・８００円︶は︑
みそ仕立ての煮込み料理が主役︒
たっぷりの鹿肉は丁寧に処理加工 後︑ 熟 成 さ せ る こ と で 軟 ら か
くなり︑うま味が際立っている︒
野菜や豆腐も入って食べ応え十分︒ご飯︑漬物付き︒﹁鹿肉カツ
カ レ ー﹂﹁ 鹿 肉 カ レ ー﹂
﹁鹿カツ

製ばっけみそが登場する︒

春になると山菜の天ぷらや自家

ろ え る 日 本 酒 と 共 に 味 わ っ て︒

替 わ り で 提 供︒ 東 北 を 中 心 に そ

焼 き 物︑ 煮 物 ま た は 揚 げ 物 を 日︵写真・２９７０円︶は︑お造り︑材を使う﹁親方のおまかせ３品﹂

人 で も 立 ち 寄 り や す い︒ 旬 の 食屋︒ ア ッ ト ホ ー ム な 雰 囲 気 で 一店主が夫婦で切り盛りする居酒

日本料理店などで腕を磨いた定食﹂もある︒

しおりcafé malta

非 接 触 式 サ ー バ ー を 導 入︒ 試 飲

熟成させた軟らかい鹿肉
煮込みやカレーで旬の食材使うお任せ料理
東北中心の日本酒と堪能くもりある店内で堪能しよう︒

自 家 栽 培 の﹁ 最 上 早 生 ﹂ を 中
心 と す る 国 産 ソ バ を 使 っ た︑ そば専門店︒
﹁冷﹂メニューは太さ
を 選 べ︑ 打 ち た て ゆ で た て の 香
り高い十割そばを提供する︒３・４ 月 の﹁ 寒 ざ ら し ﹂ を は じ め とす る 季 節 限 定 品︑ 自 家 栽 培 の 自
慢 の 米 や 野 菜 を 使 っ た 丼︑ う どん メ ニ ュ ー も 好 評︒ す ぐ 近 く に
あ る﹁ 萩 野 酒 造 ﹂ の 地 酒 と と もに味わうこともできる︒

30

TEL0225-62-3670
TEL022-721-1073

14

しながら好みの味を探せる︒

石巻市小船越二子北下1-1
営／11:00〜15:00（土・日曜、祝日は17:00まで）
休／無休

仙台市青葉区国分町2-12-19
協立第三国分町ビル1階
営／18:00〜24:00（LO23:30）
休／日曜、臨時休あり

ま め ま る プ ラ ス

TEL022-796-6930
TEL0226-24-8088

じょうぼん

のみくい

国産大豆の魅力を発信
ランチのカレーがお薦め
自家栽培の十割そば
好みの太さで味わって名取市閖上6-104-24-5
営／10:00〜17:00（LO16:30）
休／水曜（祝日は営業）
気仙沼市魚町2-2-12
営／10:00〜17:00
休／火曜（季節により変わることがある）

TEL080-4515-2110
TEL0228-44-2932

男山本店魚町店

富谷市杜乃橋2-1-8 WOOD EGG GARDEN 仙台内
営／10:00〜17:30（フードLO16:30、ドリンクLO17:00）※ランチはLO14:00まで
休／水･木曜、臨時休あり
栗原市金成有壁新町24
営／昼11:00〜15:00、土曜夜17:00〜20:00
休／月・火曜（祝日は営業）

道の駅 上品の郷「レストラン栞」
呑食 とみやしらす料理楽しむカフェ
ぜいたくな一皿どうぞ
気仙沼の酒造蔵の新店舗
非接触試飲サーバー導入

mamemaru＋

そば処本陣※営業時間などは変更になる場合があります※価格は商品（１点）の総額（本体価格＋消費税） ※ LOはラストオーダー

グ ルメ

（15） いきいきライフみやぎ

介護が必要になったら１人で抱え込まず
周囲のサポートに目を向けましょう
紹介します︒

夫や︑地域の福祉サービ
スの活用も視野に入れてみましょう︒サービスはさまざまあるため︑まずは地域包括支援センターに出掛け︑相談してみてな っ た と き︑ ど こ ま で １ 人 で 介 護 で き る のらかが認知症になるなどして介護が必要に

夫 婦 ２ 人 暮 ら し な の で す が︑ こ の 先 ど ち

お互いにとって良くない

身が弱ってしまっては介ことがあります︒自分自１人で抱え込んでしまう

いった考え方・性格から︑真面目で責任感が強いと他に頼れる家族がいな

介護生活は症状ととも④この状況はいつまでも続かないことを理解するが最適な介護といえます︒

本人らしくいられる介護される方と介護者が︑ご一人一人違います︒介護

介護の度合いや症状は

況 に 合 わ せ た サ ー ビ ス・

マネジャーに相談し︑状こともありますが︑ケア利用する本人が嫌がる②介護サービスを活用
する

ください︒

か心配です︒︵ 代女性︶

結果を招きます︒１人で③介護に正解はないと理解するともあります︒介護疲れ①１人で頑張らないによる負担を過度に感じ

護 が 続 け ら れ な く な り︑いといった周りの環境や︑ご家族が介護状態とましょう︒

変化により状況も変化しことがあります︒症状のとなどで症状が軽減する

方も服薬や趣味を持つこてみましょう︒

援センターなどに確認しがあるのか︑地域包括支

ます︒どういった集まり

り︑情報交換などが行え

同じ境遇の仲間をつく③家族会・認知症カフェなどを活用する

自分のストレスについていくのです︒に変化していくものです︒

介護の中でも特に大変て自覚できれば︑気分転

無理をしすぎない工夫がなのが認知症の方の介護

換や発散法を早期に取りです︒完璧な日常生活がる前に︑介護疲れが改善です︒認知症の家族の介入れ︑対処できます︒自ストレスをためずに介ないように︑完璧な介護いる方には︑これまでよる 負 担 は︑ 身 体 的 負 担︑護が始まると︑これから分の生活を犠牲にしての護を続けるためには︑次生活もありません︒少し興奮や暴言︑暴力がある

精神的負担︑経済的負担︑どうなるのか︑いつまで介護であれば︑不平不満のような周囲のサポート

肩の力を抜いて視点を変大切です︒

認知症介護の負担の四つ

続くのか︑先の見えないは あ っ て 当 た り 前 で す︒にも目を向けてみましょするよう対処することがに大別され︑これらが積トンネルを歩いているよ

時には弱音や愚痴を吐きり負担がかかることが多もり積もって介護疲れにうな感じを受けるかもし大切です︒

さらに介護疲れが重なれません︒

記事に関するお問い合わせは（225）8477
TEL022
FAX022（223）1151

広告に関するお問い合わせは

河北新報社営業局営業部

6月の創刊以来、30年にわたり発行してまいりま

したが、このたび本号をもって終了させていただ

くことになりました。長い間のご愛読に厚く御礼申し上げます。

最終号の巻頭は、本誌創刊と同じ91年開校の「宮城いきいき学園」を特集し、学園生の「生きがいと健康づくり」を図るための多彩な講義や発展とご健康をお祈り申し上げます。
（S・Y）

ることがたくさんあるの方は、ぜひ体験してみてはいかがでしょうか。

新型コロナウイルス感染症の拡大から1年が過ぎましたが、依然として終息する気配がありません。引き続き感染予防を徹底しましょう。

最後に、ご愛読の皆さまの今後ますますのごではないでしょうか︒

実技などの一部を紹介しています。興味のある

ご近所の力を借りる工

えると︑介護を通して得

まざまな情報を提供してまいりました。1991年

う︒

実したセカンドライフを送ることができるよう、さ出すことも︑実は介護にを中心とした皆さまに、より一層健康で楽しい充①地域とつながる

本誌「いきいきライフみやぎ」は、シニア世代

は大切な心のケアなので介護は日常生活の一部

ると︑身体が思うように

協力／宮城河北会
企画編集／

す︒●●● 編 集 後 記 ●●●が前向きにならなかった〒980-8660

仙台市青葉区五橋1-2-28

ここで介護者の心を軽TEL022-225-8477 FAX022-223-1151

りと︑介護者は以前のよ〒980-0011 仙台市青葉区上杉1丁目2-3

くするための４カ条をご（211）1318
TEL022

つながります︒

動かなかったり︑気持ちくなります︒介護に関す

70②自分のストレスに気付き︑弱音を吐く

施設利用を考えてもらいなった場合︑同居されてQ
春号

2021年3月20日発行

うに介護できなくなるこ

発行／社会福祉法人宮城県社会福祉協議会

宮城県社会福祉協議会 総合相談センター
回答

LiFE みやぎA
宮城県のシニア世帯に10万部配布しています。

健 康・暮 らし 相 談
エ イ ジ ン グ マ ガ ジ ンi

k i i ki