報道関係者各位
プレスリリース2012 年 07 ⽉ 05 ⽇
マイライフ出版株式会社

サラリーマンの⾃⼰実現 実態調査〜「今、何が⼀番引っかかっているか？」を解明〜

⾃⼰啓発・教育サービスを展開するマイライフ出版株式会社(所在地：⼤阪府茨⽊市、代表取締役：坂本 千枝⼦)は、この度、サラリーマンの⾃⼰実現に関する実態調査を⾏い、その障害となる要因との関係性を解明いたしました。

■調査の背景昨今、企業における環境変化が激しく、リストラによる残った⼈への仕事のしわ寄せ、給与ダウン等、サラリーマンを取り巻く環境が⽇々厳しくなってきました。年⾦問題も先⾏き不透明です。国も会社も頼りにならないとうすうす気づいています。

しかし、多くのサラリーマンの⽅は「⾃分らしく後悔しない⼈⽣」を送りたいと思う⼀⽅で、⽬先の給料のため、家族のために⾃分をごまかして⽣活していることが多く、⾃分で⾃分に制限をかけています。⼈は「できない」と思っていることは、決してできません。マイライフ出版では、こうした⾃分にかけている制限を「⾃⼰障害」と名づけました。

⾃分の「⾃⼰障害」に早く気づき、その解決を図ることで、⾃分の制限をはずすことはできます。そして、本当にやりたいことをし、本来もつ⼒を発揮できれば、社会に多くの価値を創出できると考え、その解決ソリューション提供を⽬的に、サラリーマンの⾃⼰実現障害要因を調査した結果、その関係性を解明することができました。

■⾃⼰実現における 6 つの「⾃⼰障害」(シックスバリア)(1)全く⾃信がない(2)⾏動への不安(メンタルブロック)(3)お⾦への不安(4)対⼈⼒への不安(5)本当にやりたいことがわからない(⾃分軸)(6)夢の実現法がわからない

■調査結果
＜概要＞
名称

：「⾃⼰実現対象：サラリーマンの⽅

⼈数：120 名

実施：2012 年 4 ⽉

有効回答数：75 名

障害アンケート調査」

まず「(3)お⾦への不安」「(5)本当にやりたいことがわからない(⾃分軸)」が最も多いという結果になりました。

また「(3)お⾦への不安」は、「(2)⾏動への不安(メンタルブロック)」及び「(4)対⼈⼒への不安」と関係性が強く、「(5)本当にやりたいことがわからない(⾃分軸)」は、「(1)全く⾃信がない」「(6)夢の実現法がわからない」と関係性が強いことが判明いたしました。

調査内容の詳細は、下記 URL をご覧ください。
『⾃分⾰命コーチング』
http://my-life.bz/pub/chousa.pdf

またこの結果を基に、数多くの⼈に⼈⽣をよりよく⽣きていただく為の、ご⾃分をもう⼀度⾒つめ直す機会として、「⾃⼰障害」を判定できる WEB 版『⾃⼰実現障害発⾒アセスメント』を作成し、無料で公開いたしました。このアセスメントにより、今、どこで⾃分に制限をかけているのか、簡単に振り返ることができます。
『⾃⼰実現障害発⾒アセスメント』

http://www.my-life.bz/selfcheck/index.html

1 ⼈でも多くの⽅が、⾃分で⾃分にかけている制限(＝「⾃⼰障害」)に気づき、本当にやりたいことをし、本来もつ⼒を発揮できれば、社会に多くの価値を創出できます。その為に、マイライフ出版では今後ともサラリーマンの皆様の⾃⼰実現をサポートしてまいります。

■会社概要
会社名： マイライフ出版株式会社

代表： 代表取締役所在地： ⼤阪府茨⽊市⼤池 2 丁⽬ 14 番地 10 号

設⽴

： 2011 年 9 ⽉ 1 ⽇

坂本 千枝⼦

業務内容： ・出版業、印刷業
・教育コンテンツ・教材の企画、制作、販売
・通信教育サービス
・教育コンテンツ
URL

ネット配信サービス： http://www.my-life.bz/index.html＜本リリースに関するお問い合わせ＞マイライフ出版株式会社担当： 湯川 昇(ゆかわ のぼる)

TEL

： 080-3344-0633

FAX： 03-3997-6139(東京)

E=MAIL： hiropen@ad.em-net.ne.jp

等

⾃⼰実現障害発⾒アセスメント調査報告

1) 調査名：“⾃⼰実現アセスメント調査”

2) 調査内容：サラリーマンの⾃⼰実現に対する障害実態の調査

3) 調査主体：

マイライフ出版株式会社

4) 実施⽇：２０１２年４⽉

5) 対象：3０代〜４０代を中⼼とした主体としたサラリーマン【調査の概要】障害発⾒12０名を対象に調査
回収有効数７５名（２０代４０代２９名／２名／５０代１２名

３０代３１名／／６０代以上１名）

本調査は、“⾃⼰実現の構造“を以下の枠組みで、とらえてスタートしております。
皆様にご質問に答えていただいた部分は、間接的にご⾃分を振りかえっていただくことを意図しており、その上で、ご⾃分の感覚、直観で答えていただいた部分が、ご⾃分を主観的に⾃⼰認識していただく部分になります。
さて、今回の調査分析は、皆様の主観的な⾃⼰認識の部分の調査分析結果になります。

【⾃⼰実現障害発⾒⾃⼰認識① 障害度が⼤きい順（⾃⼰評価統計分析】

得点換算合計）⾃⼰評価いただいた順番の合計を⾜したのが、得点換算合計です。
得点数が少ない程、皆様が上位の障害度、抵抗度が⾼いと⾃⼰認識していることになります。

特点換算合計
特点換算合計
⑥実現法

182

③お金

186

⑤自分軸

194

②メンタル234④対人力

240288

①自信

順位

項⽬

得点換算合計

１ 位

実現法がわからない

１８０

２ 位

お⾦への不安１８６３ 位

本当にやりたいことがわからない

１８９４位

メンタルブロック（⾏動への不安）

２３１５位

対⼈⼒への不安

２３４６位

全く⾃信がない

２８４＊得点が⼩さいほど、障害度が⼤きいことを⽰します。
【結果】・実現法がわからない、お⾦への不安、本当にやりたいことがわからないの３つの項⽬の障害度が他の３つの項⽬を引き離して、⼤きいことがわかります。

②

障害度が⼤きさ１位に選んだ数が多い順（⾃⼰評価）
⾃⼰評価いただいた順位づけの１位

つまり⼀番障害度、抵抗度が⼤きいと認識されている項⽬の⼈数です。
⼈数が多い程、多くの⼈が、⼀番障害度、抵抗度⼤きい項⽬として、⾃⼰認識しているということになります。

１位の数
１位の数
22

③お金
21⑤自分軸15⑥実現法11④対人力
5②メンタル
①自信

3順位

項⽬

⼈数

１ 位

お⾦への不安２２２ 位

本当にやりたいことがわからない

２１３ 位

実現法がわからない

１５

４

対⼈⼒への不安

１１位

【結５位

メンタルブロック（⾏動への不安）

５６位

全く⾃信がない

３果】

障害度が⼤きいのは、“お⾦へ不安”、“本当にやりたいことがわからない”でした。

１番にくる要素と得点換算合計による算出では、順位に少し差がありました。

③ 各項⽬との関係性（⾃⼰評価）
１位に選んだ項⽬と２位に選んだ項⽬の関係性をみています。
その関係性を以下の図に⽰します。

【お⾦への不安
１位：を１位に選んだ⼈が最も多く２位に選ぶ項⽬】
対⼈への不安

２位：メンタル（⾏動への不安）【本当にやりたいことがわからないを１位に選んだ⼈が最も多く２位に選ぶ項⽬】
１位：

実現法がわからない【実現法がわからない
１位：を１位に選んだ⼈が最も多く２位に選ぶ項⽬】

本当にやりたいことがわからない【対⼈⼒への不安
１位：

２位：⾃信が全くない

２位：⾃信が全くないを１位に選んだ⼈が２位に選ぶ項⽬】

お⾦への不安

２位：⾃信、メンタル、実現法【メンタル（⾏動⼒への不安）を１位に選んだ⼈が２位に選ぶ項⽬】
１位： お⾦への不安(２位選択者で 1 位選択が最も多いのは、お⾦への不安）【⾃信が全くない
１位：を１位に選んだ⼈が２位に選ぶ項⽬】

お⾦、メンタル、⾃分軸（同数）（２位選択者で１位選択が最も多い項⽬は、本当にやりたいことがわからない）④

年代別、男⼥別の格差
年齢別、男⼥別にみると明らかな傾向がでています。

①自信0%

２０代
③お金
0%

⑥実現法
50%

②メンタ
ル
0%

④対人力
50%

⑤自分軸0%

３０代
①自信
6%
⑥実
現法
11%
③お金
23%
⑤自分軸40%

④対人力
17%

②メン

①自信
0%

４０代 タル

⑥実現法
25%

0%

③お金
36%

⑤自分軸
18%
④対人力
21%

②メンタル
3%

５０代
①自信
0%

⑤自分軸
8%

⑥実現法
17%
②メンタル
33%

④対人力
0%
③お金
42%

男 ①自信
5%
②メンタル
6%
⑥実現法
20%

⑤自分軸
28%

③お金
31%

④対人力
10%

①自信
0%

女
②メンタル
6%

⑥実現法
17%

③お金
22%

⑤自分軸
22%
④対人力
33%

１番障害である と選んだ項目（自己評価）
備 考
対象者数 ①自信 ② メンタル ③お金 ④ 対人力 ⑤ 自分軸 ⑥ 実現法
２０代
2000
10
1 ２０代は、お金が１位ではない
３０代
31
2186144 ３０代は、自分軸が１位（お金は２位）
４０代
29
0010657 ４０代は、お金が１位、実現法も多い
５０代
120
4
50
1
2 ５０代は、お金とメンタル面が１位
６０代
11男女【結6015

3041

19
4

6
6

17
4

12 男性は、お金が１位、２位が自分軸
3 女性は、対人力が１位

果】

１）

２０代・・・“お⾦への不安”

２）

３０代・・・“本当にやりたいことがわからない（⾃分軸）”“お⾦への不安”

が１位ではない
が１位

は第２位

３）

４０代・・・“お⾦への不安”が１位、４）５０代・・・“お⾦への不安”と“実現法がわからない”も多い“⾏動への不安（メンタルブロック）”

が１位
５）

男性

・・・

“お⾦への不安”

が１位、“本当にやりたいことがわからない（⾃分軸）” が２位
６）

⼥性

・・・

”対⼈⼒への不安”【⾃⼰実現が１位

障害発⾒アセスメント調査】

１．

調査⽅式：郵送によるアンケート調査

２．

対象者

３．

調査属性：２０代・・・２名：サラリーマン

７５名
３０代・・・３１名

５０代・・・１２名

６０才以上・・・１名

男性・・・６０名

⼥性・・・１５名

４０代・・・２９名【ご参考】
皆様は、最後の⾃⼰認識で、⾃⼰障害の上位２位に① ⾃信が全く持てない“⾃信が全くない”

何を選択されましたでしょうか？

を選択された⽅へを選択された⽅は、過去に⾃分に⾃信をもてなかった要素の存在が⼼を⼤きくしめています。
また失敗経験と認識しているものが成功経験と認識しているものより⼤きいと⾔えます。
しかし、このあたりは、ある種の思い込みともいえるのです。
この思い込みをはずす必要があります。

⾃信については、メンタルブロック（⾏動への不安）の解決に⽐べ、時間はかかりますが、少しづつ⾃信をもてるように解決していくことは可能です。
この部分はとても⼤事な要素であり、何かをなそうとする際に重要な役割をおいます。
今回の調査で、①⾃信を全くもてないことは、⑤本当にやりたいことがわからない（⾃分軸）と密接に関係していることがわかりました。
⾃分軸をしっかりもっていることが、⾃信につながるとも⾔えます。
⾃信がないことが、本当の⾃分をみつめようとする際にブロックがかけ、⾃分の価値観や本当にやりたいことをみえにくくさせるという現象につながることもありますので、相互に関係性が⾼いと⾔えます。

⾃⾝をつくる⽅法は、数多く存在しますが、ここでは、簡単にできる⾃信につながる⽅法を１つご紹介いたします。
◆⼩さな⽬標をつくり、それを達成したら、「できたできた」と⾃分をほめて認めてあげていくことを習慣づけてください。
①それをしているところをイメージ、②実際に⾏動、③達成感を味わう。
「できた⾃分」、「思いを叶えた⾃分」をたくさん作り、⼩さな成功から、できる⾃分のイメージを脳にどんどん追記していって欲しいのです。
少しづつセルフイメージがあがり、⾃信につながっていくことでしょう。

② メンタルブロック（⾏動への不安）を選択された⽅へ“メンタルブロック（⾏動への不安）” を選択された⽅は、

1 歩前進することに、勇気を踏み出せないでいるといったことや⼈に断られることに恐怖をいだいてしまい、⾏動することに躊躇しがちです。
メンタルブロック（⾏動への不安）は、⾃分には本当にできるのであろうか？
独⽴したら、本当に⾷べていけるのだろうか？とお⾦と連動して、不安になってしまうケースが多いようです。
そして⾃分にはできないと思い込んでいることが多いのです。
そして、なぜかモチベーションがあがらない、持続しないという形になることもあります。
しかし、これもある種の思い込みの側⾯があり、解決の⼿法がいくつかあります。
⽐較的に短期間で解決して、⾏動に移せることが多のです。
また、実際にやってみたら、そんなに悩んだり、不安に思ったりする必要はなかったなんてことも少なくありません。
少し勿体ないことですね。

感情コントロール法は、数多く存在しますが、ここでは、簡単にできる“感情コントロール法”

を１つお教えします。

「⾔葉、体、意識」の３つは、感情とつながっています。
この３つを変えれば、感情を変えることができます。
例えば、少し不安なことがあれば、朝シャワーを浴びながら、⼤声で、「あはははは」と満⾯の笑顔で、全⾝で喜びを表現１分間表現しつづけください。

不安になることが難しくなり、もしかしたら、不安の思うことがバカらしく感じるかもしれません。

不安がなくても、これをやると１⽇晴れやかにスタートできることでしょう。

③

お⾦への不安を選択された⽅へ“お⾦への不安”

を選択された⽅は、堅実で現実的な考えをされています。

本当にやりたいことがあるのだが、家族を養っていけるか不安である。
家族のこと、現実的なことを考えると、今の仕事にしがみついていかざるえないと考えます。そう考える⽅がごく⾃然な流れだからです。
今回の調査でももっともこのお⾦の不安をあげる⽅が多く、②のメンタルブロッ
ク（⾏動への不安）と④対⼈⼒への不安と密接な関係があるという結果がでています。
しかし、お⾦への不安が新しい⾏動へのブレーキになっているとしたら、少しもったいないことだと思いませんか？
お⾦のセーフティネットをつくり、ソフトランディングできる⽅法があるとしたらどうでしょうか？
お⾦から⾃由になるということは、ある意味、いつでもお⾦を稼ぐことができるという⾃信、能⼒をもつことで、⽣まれます。
この⾃信、能⼒こそ、経済的⾃由を得るということではないかと思うのです。
それでは、お⾦から⾃由になる⼒について、お話します。
それは、“投資⼒”を⾝につけるということです。

中⻑期の投資⼒と短期（トレード）投資⼒の両⽅を⾝につけることです。
中⻑期の投資⼒は、⽼後のあてにならない年⾦の役割をし、短期（トレード）は、⽇常いつでもお⾦が必要な時に資⾦を得る⼒になります。

④

対⼈⼒への不安を選択された⽅へ・“対⼈⼒への不安”

を選択された⽅は、コミュニケーションが苦⼿な⽅です。

ついつい本⾳で⾔いすぎてしまって相⼿を傷つけてしまったり、怒らせてしまったりしがちである、うまく説明ができない、交渉事や⼈を説得をするのが苦⼿で、できればしたくないと思っている⽅かと思います。
そして⼈間関係がうまくまわらない、⼈をうまく巻き込めないといった結果に陥りがちです。

私は、コミュニケーションはある種天性のものもありますが、ある種技術であると考えています。
お相⼿の状況や⼼理、考え、感情に配慮したコミュニケーションの仕⽅を知らないということではないかと思うのです。
コミュニケーションを教えている⽅が、最初からコミュニケーションが上⼿ではなかったケースが⾮常に多くあります。
昔は⼈前で話もできなくて、討論すれば、衝突ばかり、つまりコミュニケーションが下⼿で、それでコミュニケーションにフォーカスしている内に⼈に教える講師にまでなったというケースは数多く存在しているのです。

コミュニケーション技術は数多く存在しますが、ここでは、簡単で、意外に効果的なものを１つご紹介いたします。

・スモールトークによる共通点探しです。
⼈は、⼈に会う時、特に初めての⼈と会う時には、意識している、いないにかかわらず何がしら⾝構えています。
何か本題にはいる前に⼩さな雑談からはじめることで、とてもその抵抗を⼩さくする役割をします。
その中で、できるだけ共通点を探して、「私も○○なんです。」「○○なんですね。実は私もなんです。」なんて共通点があると、⼈は気を許し、安⼼して相⼿を信頼する傾向にあります。

初めて会う⼈とは、相⼿のことを調べておくと、共通点を探しやすくその話題をすると、ビジネスがスムーズにいった経験はありませんか？

⑤ 本当にやりたいことがわからないを選択された⽅へ“本当にやりたいことがわからない”

を選択された⽅は、⾃分が⼤事にしているもの、価値観について明確に認識されていないことが多いです。
また本当にやりたいことは、何か？
しないという⽅です。

考えてはみるのだけれどもはっきり本当にやりたいこと（夢）がわからないですから、夢の実現法もわかりません。
本当にやりたいことがわからないことを気にされないタイプもいれば、本当にやりたいことがわからないことに“もやもや”を抱いてしまう⽅もいらっしゃいます。
⾃分の価値観を⼤事にされ、⽬の前のことに⼀⽣懸命取り組むことに価値を⾒出す【価値観型】の⼈と将来のビション（本当にやりたいこと）を明確に打ち⽴てそして、今をどう⽣きるかを考える【ビジョン型】の２つのタイプがあります。
価値観型の⽅は、⽇本⼈に多く、ビジョン型の⽅は、欧⽶⼈に多いと⾔われています。
価値観型の⽅は、将来のビジョン（本当にやりたいこと）がビジョン型の⽅に⽐べ、みえにくいという点がありますが、本当にやりたいことは、⾃分の内⾯に問いかけ続けることで、少しずつ時間がかかるかも知れませんが、みえてきます。

⾃分軸が認識できない場合、いろいろなケースがありますが、世間⼀般の常識的価値観や先⽣の価値観、親の価値観を⾃分の価値観を勘違いしてしまい、これがブロックとなって、本当の⾃分を⾒つめなおすことを遮ってしまうケースもあります。

⾃分の価値観や、本当にやりたいことを認識するということは、ご⾃分の⼈⽣を⽣きていく為の指針のようなものです。
⾃分軸をもっていると周りからどういわれても、あるいは失敗をしてくじけても⽅向を⾒失うことなく、⽴ち上がって前進していけます。
その意味でも重要な要素の１つです。

⾃分軸を確⽴することは、ご⾃分の⼈⽣の柱を確⽴することでもあるのです。
「あなたの本当の価値」「あなた価値をあふれださせる」ベースだからです。

それでは、１つ、本当にやりたいことのベースになるご⾃分の価値観を再認識する１つの⽅法をお教えします。
価値観のキーワードを散りばめた⼀覧から、⾃分が最も反応する、重要しているキーワードを３つ選んでみてください。

達成｜成⻑｜冒険｜幸福｜美｜健康｜⼈を動かす｜正直｜慈悲｜独⽴
⾃分らしさ｜⼈間関係｜個性｜貢献｜影響｜創造性｜親密さ｜尊厳｜正義
発⾒｜親切｜家族｜知識｜感情｜リーダーシップ｜⾃由｜学問｜寛容
熟達｜平和｜勝利｜喜び｜⾃尊⼼｜感受性｜精神性｜成功｜教育｜真実

いかがでしたでしょうか？

⑥ 夢の実現法がわかないを選択された⽅へ

“夢の実現法がわからない”を選択された⽅は、割と完全主義者なのかも知れません。
夢をどうやって実現させていけばよいのか？
どうやって⼈を巻きこんでいけば良いのか？
リソースややり⽅はどうすれば良いのか？
考えれば、考えるほどわからなくなります。
わからないところで、⾏動することを停⽌してしまいがちです。

⼀度に考えても、いきなり、最終ゴールにいく、⽅法は多くの場合、あまりないでしょう。
⼩さなゴールをクリアして、⼩さな成功と⼩さな失敗をしながら、⼤きなゴールにたどり着くのが、⼀般的かと思います。
課題にぶつかった時に、あきらめず⾏動を習慣化して、前進していく必要があります。
この時、同じような夢をもつ仲間がいて、⾃分を応援してくれる⼈がいればあきらめずに、前進しやすくなります。

またさまざまな先⼈のノハウ、考えも⼤きな⼒になるでしょう。

夢の実現というゴールに向かって⾏動しつづければ、いつかゴールにたどり着くのでは？とも⾔えそうです。
そうなんです。

継続的に⾏動できれば良いのです。
⾏動科学は、そのささえになるでしょう。

それでは、ここでは、あっという間に「問題解決」できる「魔法の質問」をご紹介します。
⼈間の思考は、いかに⾃分に「良い質問」をするかが１つの⼤きなポイントになります。
以下の２つの質問を⾃分にしつづけてみてください。
「思ったとおりの結果を得る為にやろう思うことはどんなことか？」「思ったとおりの結果を得る為にこのまま続けてはいけないことは何か？」