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講演Ⅰ
「いわてスーパーキッズの取り組みについて」岩手県文化スポーツ部スポーツ振興課
主幹兼特命課長 三ヶ田 礼 一 氏－ 12 －

講 演 Ⅰ
三ヶ田 礼一 （みかた れいいち）
岩手県文化スポーツ部スポーツ振興課
主幹兼特命課長
出 身 地
生年月日
1985年
1989年

岩手県八幡平市
昭和42年１月14日
青森県私立東奥義塾高校 卒業
明治大学経営学部 卒業【主な戦歴】

1992年

アルベールビル冬季オリンピック

1994年

リレハンメル冬季オリンピック

ノルディック複合 団体戦 優勝（金メダル）
ノルディック複合 個人戦 34位
日本選手団旗手
代表－ 13 －

演題「いわてスーパーキッズの取り組みについて」
岩手県文化スポーツ部スポーツ振興課
主幹兼特命課長

三ヶ田 礼 一 氏

皆さんこんにちは。岩手にようこそいらっし
ゃいました。また、今回皆さんにお会いしてお話するチャンスをいただきましてありがとうございます。大先輩方の前でお話するチャンスを
いただきましたので大変恐縮しておりますが、すみません高いところからではありますけれど
も、今日は岩手のご紹介させていただきたいと思ってまいりました。岩手の若いアスリートが世界で活躍している選手が随分増えてきております。その辺をご紹介させていただきながら、お話の後半は現在岩手で取り組んでおります、
タレント発掘事業と言われております「いわてスーパーキッズ発掘育成事業」のご紹介をさせていただきたいと思います。40分前後になると思いますが、お付き合いいただければと思います。よろしくお願いしたいと思います。それでは時間もありませんので急いでまいりたいと思います。
少し見えずらいかもしれませんが、まず初めに岩手の世界で活躍しているトップアスリートの写真が出ますので、何のスポーツか、なんという選手名か、分かれば手を挙げなくてもよろしいですので、言っていただければと思います。
何枚か出ますのでどんどん行きたいと思います。
まず１枚目になります。お分かりになりますか？
スノーボードの岩渕麗羅選手になります。続いていきたいと思います。岩手出身、ゆかりのアスリートになりますが。ユニフォームとか、スポーツの格好していないので分かりずらいかもしれませんが。冬の北京オリンピックに参加しました、私と同じコンバインド競技の谷地宙（やちそら）選
手。まだ、大学を卒業して一年目の若い選手になります。続いていきたいと思います。
この辺はもうお分かりになりますね。ジャンプの小林潤志郎選手、お兄ちゃんの方になります。続いていきます。分かりますね。菊池雄星投手になります。はい、続いて。分かりますか、伊藤ふたば選手、クライミングになります。続いていきます。こちらもユニホームでないので分かりづらいかもしれませんが。北京オリンピックの団体戦で銅メダルを獲得しました、岩手県の永井秀昭選手、コンバインド競技になります。続いていきます。地元、花巻出身になりますが、東京オリンピックにも出場しました競歩の高橋英輝選手になり－ 14 －

ます。
ちょっと難しくなりますが、真ん中の選手ですけれども、こちらも北京オリンピックになります
が、岩手県でクロスカントリースキーで初めて女子でオリンピックの代表となった土屋正恵選手になります。続いて、これはもうお分かりいただけると思いますが佐々木朗希投手、ＷＢＣで大活躍しました。そして大活躍をしております、大谷翔平選手。で、こちらがオリンピックで金メダルを獲得してくれました小林陵侑選手になります。
そして、あと一枚もう一人出ますけれども、あれ、
ここは皆さん笑うところですけれども、私が３歳の時にはじめてスキーを履かされた写真です。
私の自己紹介を少しさせていただきたいと思います。先ほどご紹介いただきましたが、岩手県の現在の八幡平市、旧安代町というところで生まれ育ちました。この写真が、先ほども出ましたが初めてスキーを３歳の時に履かされたという表現の方があっていると思いますが、その写真です。そして、地元の田山小学校に入学しまして、小学校４年生から当時はスキースポーツ少年団があり、スキーが大好きでしたので、スキースポーツ少年団に４年生から入りました。その次の年の小学校５年生のときに、大きな出会いがありました。それは1972年に札幌で行われた冬季オリンピックのジャンプ競技
で金メダルを取られた笠谷幸生選手が、岩手県に講演にいらして、盛岡市内の体育館だったと思いますが、その講演会に私も参加して、笠谷さんの講演を聞いてすごく感動したこともありましたし、
笠谷さんから個人的に声をかけていただいたことで、「よし、将来は笠谷選手みたいにスキーが上手
くなって強くなってオリンピック選手になりたい」と思いました。これが、私がオリンピックというものを意識しだしたきっかけでした。笠谷さんとその時出会ってなければ、声をかけていただいていなければ、私が今、こうやって皆さんの前でお話しすることが無かったのではないかというぐ
らい大きな出会いでした。そして、地元の田山中学校を卒業して、高校は青森県の東奥義塾高校に進学をしました。３年間スキー漬けで、高校２年生の時にインターハイで優勝することができました。高校を卒業して東京で明治大学を卒業し、平成元年にリクルートという会社に就職させていた
だき、スキーを仕事として５年間やらせていただきまして、その間にオリンピックに２回代表として出場させていただきました。今現在は、岩手県スポーツ振興課へ勤務し、スーパーキッズですとかスポーツ振興などのお仕事に携わらせていただいております。
オリンピックの写真を持ってまいりましたので最初に見ていただきたいと思います。こちらは、
私が金メダルを取りましたフランスのアルベー
ルビルオリンピックのジャンプ台の写真になります。標高はジャンプ台のあったところが1200m
ぐらいのところでした。高さは岩手県の八幡平の山頂ぐらいのところで、すぐ横にクロスカン
トリーコースがありそこでコンバインド競技がおこなわれました。現地は10年ぶりぐらいの暖冬だということで雪はこのようにありましたが、毎日のように気温が高くて水分を多く含んだ雪でスキーが滑らない条件下でのクロスカントリーではパワーのある外国人が当時は有利と言わ－ 15 －

れていたので、天気が良くならないかなと思いながらトレーニングをしていました。そして、まず初めに、個人戦が行われましたが、個人戦
は、ご記憶にある方もいらっしゃるかもしれま
せんが、私はジャンプがすごく調子が良く２位で折り返し、二日目クロスカントリー当日は天
気が良すぎてあまりにも気温が高くなり、言い訳になるかもしれませんがスキーが滑らない状
態で、頑張らなきゃという気持ちと、スキーが前に滑らないという条件が重なり、身体に負担がかかりすぎて両腿に痙攣を起こしてしまい、
途中で走れなくなってしまいました。棄権するのも格好悪いと思って、最後まで何とか走り終
えて、ジャンプの２位から34位まで落ちてしまいました。とてもショックでした。そういう結果の中でしたが気持ちを切り替えて、その５日後の団体戦にも参加させていただきました。団
体戦は当時一ヵ国３人の出場でした。ジャンプ
当日は３人とも調子が良く日本チームは１位で、２位のオーストリアには２分半の大差をつけて１日目のジャンプで折り返しました。そして次の日、クロスカントリーが行われましたが、その日は運よく、天気が現地に入ってから初めて
青空が朝出ており放射冷却現象になっていました。雪も初めてピシッと締まった雪質になっており、スキーがすごく滑る雪質になっていました。これは日本チームに運が回ってきたかなと朝の時点で思いました。午後にクロスカントリーの試合でしたので、午前中は試合に向けて準備をして、午後のクロスカントリーの試合が行われました。３人とも頑張ることができて、なんとか金メダルを獲得することができました。
こちらが、メダルセレモニー、
表彰式の写真になります。こちらの写真はジャンプの試合会場よりも更に高い、標高3,000m級のところにあるリゾート地の高級ホテルの裏庭にメダルセレモニ
ーの会場がつくってあり、そこで表彰されているところになります。表彰式では、真ん中に日の丸が上がり、マイナス20度ぐらいの夜の寒い中での表彰でしたが、寒がりながらも本当に感動したこと思い出に残っています。

－ 16 －

前置きが長くなりましたが、この後はスーパ
ーキッズの取り組みについて話していきたいと思います。「夢は、事前準備、挑戦と努力により叶えられる」と私はいつも思っております。
「但し、夢はすべての人が叶えられるわけではない」。だからこそ何かをしなければいけないということになるかと思います。ということで、岩手県では、平成19年からタレント発掘事業と言われております、いわてスーパーキッズ発掘・育成事業に取り組んでおります。こちらのご紹介をここからはさせていただきたいと思います。主催が岩手県、協力団体として、日本オリンピック委員会ですとか、日本スポーツ振興センターなど中央の団体からも協力いただきながら進めている事業になります。字が小さくて見えづらく申し訳ないんですが、スーパーキッズの事業の目的になりますが、いわてスーパーキッズは大きな夢や目標に一歩踏み出そうとしている子供たちのサポートをします。ということ
で、まず一つ目が、夏季オリンピック冬季オリンピックを目標に世界で活躍するトップアスリートとなる人材を発掘育成します。二つ目が、あなたが（子供たちが）世界を目指すことのできる可能性の高いスポーツを見つけていきましょう。そして三つ目が、スポーツへの挑戦を通して世界に通じる人間力を育みましょう。ということで、「岩手から世界へ！」ということで進めている事業になります。そして、スーパー
キッズの二つのスタンダード（基準）を設けております。まず一つ目が、「パフォーマンススタ
ンダード」と言いまして、身体能力の基準にな－ 17 －

ります。もう一つが、「アスリートスタンダード」という人間力の基準になります。この２つをご紹介したいと思います。
「パフォーマンススタン
ダード」（身体能力）を先にご紹介したいと思いますが二つあります。まず一つ目が、倒立になります。
「倒立を正しい姿勢で３秒間静止」できるようになりましょう。この体のラインのとこ
ろに線が入っていますが、お腹が出たりではな
くまっすぐ体幹を使って出来るようになるということです。これはスーパーキッズ事業独自で決めたものになりますが、アスレチックトレー
ナーなど事業関係者からもアドバイスいただいて決めた内容になります。この倒立の目的は、
まず一つは、スポーツはバランスが大事ですので、バランス感覚を養いましょう。もう一つは体幹能力の強化になります。この二つを目的として、倒立を３秒間静止できるようになりましょうというのが、一つ目の基準になります。そして、「パフォーマンススタンダード」２つ目の基準がこちらのストレッチになります。柔軟性
ですが、このように足を開脚にして手を頬につけて上体を前傾させ肘を床に付けられるように、そして背中はしっかりと反らせるようにして、むりやり背中から曲げるのではなく、股関節からしっかりと曲げるということです。こちらについては怪我防止ということもあります。また、
スーパーキッズは岩手県では小学校５年生から中学校３年生まで育成していますので、成長期の子供たちになります。その年代の子供たちは、身長が伸びたり、骨が伸びることによって筋肉が引っ張られて固くなりやすいとも言われます。
そういう時期だからこそ柔軟性をしっかり保てるような子供たちを育てていきましょうということで、柔軟性も一つの基準として設けております。
この基準内容は基本的なことだと思いますが、基本的なことをしっかりできる子供たちになってほしいということで、スーパーキッズの子供たちには、この２つを最低限出来るようになりましょうということを話をしております。続きまして、「アスリートスタンダード」（人間力）の基準ご紹介をさせていただきたいと思います。最近特に、スポーツの指導者は、人間力を言葉にする方が多くなってきていると思います。スーパーキッズも人間力が大事と話していますが、スーパーキッズの人間力の基準は３つあります。まず一つ目が、挨拶と返事をどこでも大きい声でできるようになりましょう。二つ目は、姿勢です。姿勢は、身体の姿勢もありますが物事に取り組む意欲の姿勢も含まれております。そして３つ目が、身だしなみです。服装になります。スポーツマンらしい服装をしましょう。この３つも本当に基本的なことになると思いますが、スーパーキッズの年代で、成長－ 18 －

段階の年代でありますが、基本的なことがいつでもどこでもできるような子供たちに育っていただ
きたいということ、先ほどお話しました、身体能力の基準と、今お話ししました人間力の基準を子供たちにお話ししながら、事業を進めております。
続きまして、スーパーキッズから離れますが、「トップ選手の育て方」、人間教育ということで、
北島康介選手を育てた平井コーチが言っていた言葉になりますが、まず一つ目になりますが、へそ曲がりの選手は消えていく。生意気でも実は心は素直で、自分にとってプラスになる情報
は、聞ける心、耳を持っているということが大事だと言われておりました。あと、私が一番大
好きな３番目に書いてある、トップアスリートを育てるためには、技術を教えただけではトッ
プアスリートは育たない。一番大事なのは人間性を高めることである。といういうことも言われておりました。一番最後に書いてありますが、夢のないところには人は集まらない。ということを言われておりました。北島康介選手を育てた平井コーチが言っていた事がどういう意味かと言いますと、私もよく子供たちの前でお話をするチャン
スがありますが、いろんな子供たちの表情を見ながらお話をしますが、やはり一人ひとりの表情があって、いろんな思いを持っているという顔つきをしているという感じがします。その中で気が付
くのは、この子は何か持っていると、一生懸命話を聞き取って自分のものにしようとしていると、顔付きを見ていると、そういう子供たちが何人かいると感じることがあります。そういう子供は夢を持っていて将来こうなりたい。話を吸収してレベルアップしていく気持ちを持っているので、そういう子供を見るとなんとなくもっともっと良いことを教えてあげたい、と私個人的には思いますが、皆さんもそうじゃないかと思いますが、平井コーチもそういうことを言われておりました。そういう顔付きの子は、聞いた話をうまく吸収出来て、自分のものにしてうまく活用できるようになる子が多いので、そういう子には指導者もいい情報をたくさん与えてくれる。それがどんどん雪だ
るま方式になって、どんどんレベルアップしていく。だからこそ夢を持っているところには良い人が集まってきて、良い情報が集まってくると言われていました。私も子供たちにはそういう顔付きになれるように頑張りましょう。という話をさせていただいておりますが、平井コーチはそういうことを言われておりました。子供たちを見ていてその通りだなと思いながら話しております。
続けてお話をさせていただきます。スーパー
キッズの事業は今現在、全国で39の都道府県で行われております。総称としてタレント発掘事業と言われております。この事業は、ご存じの方も多いかもしれませんが、海外から入ってきた事業になります。よく代表的に言われているのは、夏の北京オリンピックの時に、開催に向けて10年以上前から中国でタレント発掘事業を実施してきまして、その育成された子供たちが、北京オリンピックで大活躍をした結果、始めてスポーツ大国アメリカをメダル獲得数で中国が抜き大活躍となったことが、このタレント発掘－ 19 －

事業が一番良い影響を与えたと言われております。このように海外で行われていた事業が日本に初めて入ってきたのが2004年になります。2004年に福岡県と日本オリンピック委員会が共同で初めて国内でタレント発掘事業を行いまして、今現在は39の都道府県がスーパーキッズのような事業を進めております。全国で行われている中で、岩手県のスーパーキッズ第１期生の小林陵侑選手が初めてオリンピックにタレント発掘事業関係者の中から出場してくれました。北京オリンピックでは初
めて金メダルを獲得してくれました。
岩手県のスーパーキッズの関係者としてすごく嬉しかったですし、素晴らしいことと思いました。ここで小林陵侑選手の特徴をお話しさせていただきたいと思います。字が小さくて申し訳ありませんが、赤い字のスポーツ歴をご紹介したいと思います。小林陵侑選手は小さい頃から色々なスポーツに取り組んできました。例えば、野球ですとか、サッカーですとか、スキーももちろんですし、色々なスポーツをしながら小さい頃は体力づくりをしてきました。そして所属していた中学校では夏もスキー部は活動していたのですが、夏はサッカー部に入っていたそうです。そして冬場にスキー部の活動をしていました。高校からスキー一本に絞り、高校卒業してから土屋ホームのスキー部に所属して、皆さんご存じの監督兼選手で葛西選手と一緒にトレーイングしながらプロとして取り組んでいくことになります。小さいころ色々なスポーツに取組んだことはお父さんの考え方も大きかったと聞いておりま
すが、小さい頃は一つに絞るのではなく、色々なスポーツのトレーニングや動きを通じて体力づくり、体作りをしてきて、それが功を奏して、徐々に中学高校とスキーに絞っていったときに、結果が出ていったということです。小林陵侑選手がワールドカップで何連勝もしたシーズンにテレビの特集で、土屋ホームのコーチが言っていましたが、小さい頃色々なスポーツをやってきたからこそ今の活躍があると言われておりました。
続いてこちらは開始時期から見た種目の可能性ということで、日本オリンピック委員会が過去のオリンピック選手にアンケートを取ってまとめた資料になります。縦の軸も横の軸も年齢で、縦の軸は種目を変更するデッドラインということで、例えば中学校まで野球をやってきました。高校に入ってカヌー競技に出会って、高校からカヌーを始めてオリンピックに出場しました。オリンピックに出た種目に変更した年齢を調査したもので、この場合15、16歳のところにカヌーのマークを入れることになります。ピンクのところが15歳になりますのでカヌーのマークをここに入れる。そして横の軸は種目を専門化
した年齢はいつですかというもので、小林陵侑選手は小さいころから色々なスポーツをやってきていて、オリンピックに出た種目を専門化した年齢はいつですか、というと同じく高校からですので、スキーのジャンプのマークを15、16歳あたりにいれるというもの。このように過去にいろんな種目
でオリンピックに出た選手に聞いたものがマークで入っています。ご覧になって分かる通り大体こ－ 20 －

の辺にマークがあるのですが、ピンクは15歳ですので、多くは15歳以降から専門的に取り組み始めてオリンピックに出ていることがお分かりいただけると思います。若いころからやらなけ
ればいけない卓球ですとか、よく言われる新体
操ですとかそういう競技もありますが、多くのスポーツは高校あたりから専門的に取り組んでもオリンピックに出ている選手は多くいるのがお分かりになるのではないかと思います。そしてこちらがスーパーキッズ修了生の主な成績になります。字が小さくて申し訳ありません。赤字が世界大会になります。現在の年齢、性別、
スーパーキッズ以前にやっていたスポーツ、スーパーキッズ以降取り組み始めたスポーツ、その取り組み始めたスポーツの成績、成績までの取り組み年数が書いてあります。赤いところを見ていただければ、世界大会に多数参加しているスーパーキッズ修了生がいることがお分かりになると思います。続きまして平成28年に行わ
れたいわて国体のスーパーキッズ修了生の成績になります。13種目入賞して約100点を取っていただきました。（約100点/約2000点）スーパー
キッズの体験教室で可能性のある競技をみつけて競技を変更し取組んでいった子供たちは少な
く、ほとんどは色々な競技体験をするが、高校に進学しても競技を変えずに続ける子が多いです。競技を変えた子は、修了生約500名の中で２割いるかいないかです。競技を変えた子はほとんどが全国大会に出場し入賞したり、世界大会に出たりしています。ただ競技を変えることが良いと言っているわけではないですが、スー
パーキッズで競技体験が無ければ、新たな競技に出会うことが無かったと思いますし、結果を出すこともなかったと思います。スーパーキッズ事
業は可能性を引き出す、見つけ出す事業になっていると感じております。「岩手から世界へ！」というキーワードになりますが、「環境と出会いと指導方法」になります。私の場合は、スキーのできる環境で生
まれ育ちました。そして笠谷さんとの出会いがありました。いろんな方から指導していただいた指導方法が、偶然にも私にはマッチして、オリンピックまで出場させていただきました。この環境と出会いと指導方法を私のように偶然ではなく、必然的に子供たちに与えて、オリンピック選手、トップアスリートを必然的に育てていこうというのがこのタレント発掘事業のひとつの目的になっております。

－ 21 －

最後になりますが、三ヶ田家の企業秘密になります。企業秘密ですのであまりご紹介はした
くないですが（笑）、オリンピックに出場させていただきましたので、何か特別なことをやってきましたかと聞かれることが多いです。考えてみますとそんな特別なことをやってきてはいないと思いますが、考えると３つあると思います。
１つ目は、人よりもオリンピック選手になりたいという強い気持ちを持ち続けてきたこと。
２つ目が、神様に見放されないように、普段の生活習慣をしっかり行ったこと。そして最後が、誰でもやっている普通の練習を人よりも一生懸命にやり続けてきたこと。この３つをやってこられたからこそオリンピックに出場できた、出させていただいたのではないかと思います。
この２つ目の、神様に見放されないようにとい
うのは人間力が大事と思っておりますのでこういうお話をさせていただきました。ということ
で、岩手のトップアスリートの話、私の昔の話をさせていただきながらスーパーキッズのご紹介をさせていただきました。少し字が小さくて見えづらかったと思います。時間の関係で急いでお話をさせていただきましたので、わかりづ
らい点があったと思いますがご理解いただければと思います。スーパーキッズの事業を担当させていただいて感じることは、すべての子供た
ちに合う事業ではないとも感じております。但し、スーパーキッズの事業を通じていろんな情報を子供たち、保護者の皆さんに提供できる、チャンスを与えることができる事業だとも思っております。子供たちが育っていく中で、何通りもの道があると思いますが、その中の一つであって、岩手県でやっているスーパーキッズ事業が子供たち、保護者の皆さんの育っていく上での何らかのお手伝いできればと思いながら、リニュー
アルしながら進めております。今後とも岩手の子供たちが世界で活躍する一人でも多くの子供たちが出るように、輩出できるように事業を進めてまいりたいと思います。東北六県の皆さまもお話しさせていただきましたことが何かの参考になり東北六県がスポーツで盛り上がっていけるように、スポーツで元気になるように、皆さんの力で一緒に盛り上げていければと思っておりますので、今後ともよろしくお願いいたします。早口で急いでお話ししましたのでわかりづらい点等あったと思いますがお許しいただければと思います。この辺で私の話を終わらせていただきます。最後までどうもありがとうございました。

－ 22 －

講演Ⅱ「レッツ ！ぺ っ こ ト レ！！
～家庭で取り組める運動プログラム紹介～」
岩手県文化スポーツ部スポーツ振興課
上席スポーツ医・科学専門員 髙 橋 一 男 氏－ 12 －

講 演 Ⅰ髙橋 一男 （たかはし かずお）
岩手県文化スポーツ部スポーツ振興課
上席スポーツ医・科学専門員
出 身 地
生年月日

岩手県北上市昭和38年３月21日

1984年 東北柔道専門学校 卒業（現 仙台接骨医療専門学校）【主な競技歴・指導歴】

東北新人体重別柔道選手権大会 71Kg以下級 優勝
アジア大会（インドネシア）柔道選手権大会フィリピン柔道チーム
オリンピック（ソウル大会）フィリピン柔道チーム 強化コーチ－ 23 －

監督

演題「レッツ！ぺっこトレ!!
～家庭で取り組める運動プログラム紹介～」
岩手県文化スポーツ部スポーツ振興課
上席スポーツ医・科学専門員

髙橋一男氏

こんにちは、岩手県文化スポーツ部ス
ポーツ振興課の髙橋と申します。よろし
くお願いします。私は県職員としていろ
いろやっていますけれども、資格はアス
レチックトレーナーということでアスリートのサポート、そして柔道整復師等々
いろいろな資格を一応持っていまして、その関係でこのような身体のことに関して指導をしております。今日は皆さんに、「レッツ！ぺっこトレ!!」（以下、「レッツぺっこトレ」）についてご紹介したいと思います。
それでは皆さんちょっとやってみましょう。背伸びをしてください。いろんな
背伸びがあると思います。背伸びの仕方のポイントは「気持ちがいい」ということです。「伸びる」では無くて「気持ちいい」がポイントです。それではチェッ
クしてみますよ。
何でもない動作なんですけれども皆さん腕組みをしてくれませんか。しっかりと腕組みしてください。右と左どっちが上ですか。それでは右の方、手を挙げてください。ありがとうございました。左の方、手を挙げてください。はい、ありがとうございます。ここではちょっと左の方が多いのかなって感じですね。だからと言ってどうのこうのでは無いです。
それでは皆さんいいですか、前ならいをしてみてください。しっかり前ならいできますかね。よろしいです。それでは私の言ったとおりにちょっとやってもらいます。前ならいをしてください。いつもの感じで腕組みをしてください。また前ならいをしてください。さっきと反対側です。右側が上の人は左が上になりますよ。いいですね。出来ない人もいますね。もう一回前ならいです。元に戻してください。考え－ 24 －

ながらやってますよね自分自身の身体なのに。（前ならえと腕組みを）早くです。はい前ならえ。はい腕組んで。
はい前ならえ。はい反対で腕組み。はい良いです。というのが我々の運動のポイントです。いつもやっていることなんですけれども、少し意地悪した刺激を与えるということです。ワンパターンでは無くてちょっと刺激を与える。
これ実はですね、今日午前中に小学生にやってきたんですけれども、小学生に足踏みをしながらやってもらいました。今日は皆さんやらないですよ。
（髙橋氏の手本）
今はやらなくていいです。もうこんなのやりたくないってなりますから。ちょっとしたこういう刺激が大切なんですよっていうことです。今は世界で長生きする日本人ということで、今も皆さん方もそうですけど、ずっとこうやって座っています。データによると一時間座っていると、22分間寿命が縮まりますということです。皆さんは今日何分、何時間座ってましたかっていうことですよね。

いま私はそのようにして立ちながらいろんなことをやっています。皆さん方に立ってくださいではなくて、少しでも体を動かしながら、仕事をしながら、というのがポイントになってきます。座っている時間の国際比較っていうのがあります。日本人は（座っている時間が）長すぎるので、皆さんスポーツ推進委員ですので、さっきのような腕組み一つ、ちょっと刺激を与えるだけで、頭にも身体にも、そして心拍数にもちょっと刺激を与えることがポイントになります。ということ
で我々このレッツぺっこトレというのを考えました。

－ 25 －

皆さん「ぺっこ」ってわかりますか。
多分岩手県の方々でもわからない方もいると思います。「ぺっこ」というのは少しという意味です。新型コロナウイルス
感染症によって、自宅にいる時間が多くなってきました。それで家庭で取り組める運動をちょっとの時間で、そしてちょっと意識して身体を動かしましょうとい
うようなことですよね。これでレッツぺ
っこトレということです。これはただ運動してくださいというものでは無くて、
我々スポーツ医科学の要素を取り入れた運動になります。汗をかいた、疲れたというのではなくて、なんでこんな動きやるのか、こういうふうにすれば動くんだ、というようなことを皆さんに考えていただきながら、そして自分たちで工夫を凝らしてもらいながらというような運動になります。
そのテーマが３つ。挑戦編、リフレッ
シュ編、パワーアップ編というようなのがあります。レッツぺっこトレの「太陽」のマークですけども、これ実はですね８
つの方向を指さしています。皆さん方は運動と言いますと、例えばストレッチン
グと言いますとこのような感じで動かしますけども、実は８方向に動くので、８方向に動いてくださいよということです。
ストレッチングでもアキレス腱を伸ばしてくださいというと、前後に伸ばしますよね。ではなくて斜めにも動かしてくださいというようにレッツぺっこトレのタ
イトルの８方向になっています。実は皆さんこれ何となくしっているかもしれな
いですけれどもダビンチの絵がこういう感じでいろんなとこに動くんですよということです。これを考えると皆さん方はスポーツ指導、運動指導にすぐ役立てるのではないかなと思っています。肩関節もこういう感じで動かす方向が分かってしまいますよということです。ここが大きな我々の医科学というような関節の動きを理解して身体を動かそうというようなことです。レッツぺっこトレのテーマなんですけれども、一つ目は「挑戦」子供たちがやってみたいな、やったらできた、２番目「リフレッシュ編」忙しい時にちょっと身体を動かしてリフ－ 26 －

レッシュ編」忙しい時にちょっと身体を動かしてリフレッシュしよう。そして３つ目「パワーアップ編」これはアスリー
トの方々に受けてもらって、チャレンジ
してもらうような感じです。だいたいそんな感じです。実際に見てもらいましょう。第１回目は達増知事に出てもらいました。達増知事に我々はこういうのを撮りますけども５分間だけ付き合ってくれませんかということでテイク1で撮りました。さすが達増知事ですねと思ったんですけどもそれを見てみましょう。
（動画視聴）多分今日これ（音楽）が耳に焼付くと思います「岩手、岩手、岩手」っていうのがですね。だいたい動画は４分以内で作ります。あまり長いと見てもらえないので。これが先ほど言った８方向の動きですよね。これを一生懸命やるとお腹がへこみます。シックスパックを作りたい人はぜひやってみてください。我々はただやってくださいではなく、こういう理屈を解説します。（視聴終了）
はい、というような動画が第１回目というようなことです。これを皆さんに取り組んでもらえればなということで作りました。実はもう47作ったんですよね。今年いったん休憩しますけれども、私の頭の中には100バージョンくらいあります。一番私が重要視しているのが姿勢です。なんでもそうなんですけれども良い姿勢はポジテ
ィブなオーラです。スター選手とかテレビで活躍している選手はみんな姿勢が良いんです。それで、悪い姿勢はネガティ
ブなオーラです。出来れば悪い姿勢の人には近づきたくないですよね。というよ
うなことでぺっこトレは姿勢を意識したということです。私は皆さんに姿勢の作り方をお教えします。皆さんぜひ作ってみてください。
姿勢は90度の法則です。足首90度になりましたか。膝が90度ですか。股関節は90度ですか。手を前にして上のところ、
この部分90度ですか。手首をすっとやってみてください。手首は90度ですか。このようにやっていて皆さんもう気が付いたと思います。お腹に刺激が行っていると思います。はいよろしいです。ちょっ－ 27 －

としたこういうことで、足、手を動かしただけでお腹にも刺激がいきますよということを理解していただければと思います。皆さんがスポーツということを指導するポイントの一つにもなるのかなと思います。運動は万能薬とよく言われています。運動をやることによって記憶が良くなります。
理解力も良くなります。注意力、集中力、そして行動力があがると言われています。それで一番のポイントは心拍数です。少しドキドキさせるということです。そこが皆さんの今後の指導のポイン
トになるかなと思っています。ということで今日ぜひこれを宿舎に帰ってからでもいいですけども、ちょっとチャレンジしてみてくださいというのが第２回の「テニスボール身体一周」というのがありますのでご紹介したいと思います。
（動画視聴）「岩手、岩手、岩手」が耳に焼きついてきます。子供さんたちを対象に作りました。
子供さんたちがチャレンジしてみたいなという内容です。これイチローキャッチですよね。簡単そうで実はなかなか出来ないです。これかなり練習させたんですけども、やったとたんにズボンのお尻が裂けたという。これ出来るとうれしいですよねということでこれを見た方々は自分の動画を私に送ってくれるようになりました。（視聴終了）というようなことですよね、はい。
皆さんちょっと指を組んでくれませんか。指を組んだら手を前にスーって挙げてください。親指どっちが上ですか。右側の人。左側の人。今回は右側が多かったですね。それでは、それ反対で組んでください、はいどうぞ。変ですよねというようなことですから。このようにちょっとした刺激を与えることによって仕事が気分転換になりますから皆さんちょっとやってみてくださいねということです。但し、今までやってないことを一生懸命やりすぎると、ケガの原因にもなります。

－ 28 －

というようなことで私、実は、フィリピンに行ってました。私、フィリピンで35年前ですか、青年海外協力隊員ということで柔道指導してきました。その関係で「髙橋、あなたはオリンピック選
手を育てて、そしてオリンピックを次々と輩出してもらいたい。」と。先ほど三ヶ田が話をしたスーパーキッズ育成事業みたいな感じなんですけどね。それでフィリピンをまわって子供たちを発掘しに行きました。このようにきれいな
夕焼けのところもありました。フィリピンはこのように大都会もあります。
ここに人がいてこっち側に渡ったりするんだけどそれが日常茶飯事なので、日本でいえばすぐ交通事故に遭うんですけど彼らは交通事故に遭わないです。
いつもこのような状態なので反応が良いんですよね。私、スラムにも行きました。こういうところ。また、マルコスの家に招待されたこともありました。
「髙橋、なんとか子供たちを発掘してくれ」ということで、子供たちの発掘のためにまずはフィリピンの山奥に行きました。これ、世界遺産にもなっているバナウェというとこです。上から下まで全部田んぼです。上で田植えやってて下で稲刈りやってたというとこもありました。そのだいたいここら辺
ですけどね。ここらへ辺が段々畑です。
そしてもっとここら辺の家があるとこ
ろでこういう感じです。すごい道が凸
凹して、実は私これです。私はバスケ
ットボールシューズを履いてたんです
けど、彼らは裸足かサンダルです。私
ここを走らせたりいろんなことをさせました。良い子供がいないかなと思って。こういう子供さんたちを見て回ってきました。皆さんだったら柔道に限
らずいろんな競技をさせる場合にどんな子供を選ぼうとしますか。例えばこれ一番ハイクラスの学校です。これがロークラス、ほとんど学校に行かない子供たち。そしてこれが中堅のクラス。
皆さんだったらどんな子供を選びますか。私はですね実は、ハイクラスの子供では無くてハイクラスからちょっと下に下がったクラスから選びました。

－ 29 －

なぜかというと、実はロークラスの子
たちは体育を知らないんです。身体の動かし方を知らないんです。労働のための身体だったんです。ここが疲れたからこういうストレッチングをしよう
とか、ここが悪いからこういうトレー
ニングをしようとかそのようなことが一切無いんです。ただ生活のために（身体が）あればいいかなと思っている子たちです。こういう子供さんたちでは無くて、体育を分かっている子供たちを選びました。ですから、皆さんが地域で活動している子供たちとかね、そのような方々を選ぶというようなことです。
私は、ぺっこトレもそうなんですけ
れども、やはり最終的には我々を支えてくれる子供が元気でなくてはいけな
いです。そのために地域でも活躍してもらいたいなというのが皆さんの仕事ではないかなと思います。このぺっこ
トレは子供さんたちのためにもいろい
ろ作ってきました。それをちょっと紹介します。
（動画視聴）これは子供さんたちだけのための運動では無くて、実は皆さん方の運動にも適していますのでぜひやってみるのはいかがでしょうかという内容ですね。（視聴終了）
身体を動かす運動することはということで、健康増進等々に役立ちます。
そして今は認知症予防とかそのようなことにも伝わっていきます。ですので身体を動かしてくださいねということです。このような動画を製作するにあたって我々の狙い、想い、興味は大切
なんですけれども、実際にクリックしてユーチューブをみてくれるかどうか。
今回このように説明をしましたけれども、これは県民にとってどうなのかなっていうようなことを考えながらやっていました。ということで自己満足にならないようにということと、成果は10年後にでますよということです。今、小中高校で体育のウオーミングアップの一つとしてやってくれたとこういうことで、今後広がってくれればいいのかなと思います。ここにいる皆さん方もぜひやっ－ 30 －

てみていただければなと思います。レッツぺっこトレ、「TKK」から「SKK」
へ。どうしてもトレーニングは辛い（T）、苦しい（K）、きつい（K）というのがイメージです。それを我々は「SKK」
爽快（S）、気分よく（K）、活力（K）にということでやっていきたいと思います。
せっかくなので皆さん

これからやるやつをその場でやってもらいたいと思います。３の倍数わかりますよね。
３、６、９、12良いですか。パンチをしてもらいます。手をグーにしてください。はい準備してください。右からですよ。せーの、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、
16、はいＯＫ。やっぱり皆さんスポー
ツ推進委員です、さすがです。それでは３の倍数になったら手を上に挙げてくださいよ。良いですか、私やりますよ。見ててくださいね。（髙橋氏の見本）
はい準備してください。右からですよ。せーの、1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、
はいＯＫ。やっぱり皆さんスポーツ推進委員です、さすがです。
では、せっかくなのでプラスアルフ
ァ、どんな感じかやってみますのでやれる人はやってみてくださいね。
（動画視聴）彼らはボクシング部です。やれる方は実際に一緒にやっても構いませんよ。立ってやると足踏みしながら出来ますよ皆さん。いろんなバランスを考えながらやっています。面倒くさいなと思うかもしれませんがこんなことをやっておくと、いざというときに手がさっと出たり、足が出たりということです。どうですかできますか。後ろの方でやってますけどもね。実は彼らはいろ
いろやることによって、インターハイや国体に行くともう有名人なんですよ。出てたねとか、すごいねとか、動画面白かったよとか。動画の彼は全国で二番になりました。結局みんなから応援されるんですよね。（視聴終了）
皆さんぜひユーチューブで検索してやってみてください。

－ 31 －

最後に我々は残心ということでこれは武道の方々はよくやることですけども、勝ちっぱなしではなくてその後ということです。余韻を残してまた更なる高みを目指すということです。すぐ効果が表れるものはすぐやめてしまいます。日頃から少しづつこういうふうに身体に刺激を入れてやっていきましょうということです。ということで我々は生涯を見据えての取り組みということでレッツぺっこトレ、前向き、自立を目指した子供さんたちを育成した
いなというような気持ちでこのユーチ
ューブを作成しました。何かに機会に皆さん検索してみてですね、この音楽がすぐ流れますので、この運動に取り組んでいただければなと思います。ということで簡単ですけれどもレッツぺ
っこトレの紹介をこれで終わりたいと思います。ありがとうございました。

－ 32 －

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⏎ǵ,0ǵ⏎⏎ǵ,2ǵ⏎⏎ǵ,4ǵ⏎ありがとうございました
来年度の宮城県大会の成功をお祈りします⏎ǵ.#ǵ⏎

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