ご存じですか？

６月４～10日は「歯と口の健康週間」

日本歯科医師会が「６（む）、４（し）」という語呂合わせで、1928年（昭和３年）から1938年（昭和13年）の６月4日を「虫歯予防デー」に制定していましたが、さまざまな動きがあり、一時は中止の時期も。そして、1949年（昭和24年）、これを復活させる形で、６月４～10日に「口腔衛生週間」が制定されました。さらに名称が変わりながら、2013年（平成25年）より「歯と口の健康週間」となり、現在に至ります。
口を横に広げてイー、口をすぼめてウーを５～10回口や舌の動きをスムーズにするトレーニングがあります。「オーラルフレイル 体操」と検索するとさまざまなトレーニングを紹介したサイトがありますよ♪
舌を頬に強く押し付け、指で頬の上から舌の先を押さえ、舌を指に抵抗するように押し付ける。これを左右10回

6月4日の虫歯予防デーは、虫歯予防の大切さを訴える日として 、 2001 年 （ 平 成13年）より 、記念日として制定されているそうです。

8020運動とは？
「80歳になっても20本以上の自分の歯を保とう」という運動。歯が20本以上あれば、食品のそしゃくが容易とされており、食生活ホワイトデーについてにほぼ満足することができると言われています。そのため「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いが込められています。また、8020運動とともに注目されているのが「オーラルフレイル」という考え方。滑舌低下、食べこぼし、わずかなむせ、噛めない食品が増えるなどの口腔機能の低下のことです。この予防と対策も推進されています。

リフ山ォ
ー本ムショ
秀ッ文プ
店
長

伊藤建設株式会社
LIXILリフォームショップ伊藤建設

住所：宮城県岩沼市桜五丁目3番59号
TEL：0223-24-2383 FAX：0223-22-2264

No.46

2023年5月1日発行
皆さん、こんにちは。社長の伊藤です。
夏野菜の種まき、苗の植え付けが忙しくもうれしい季節になりました。仕事の合間をみては（大体は土・日）畑に出かけます。今年は３月４月の期間で土づくり。カキ殻石灰、もみ殻、さくず、腐葉土、牛ふん、鶏ふん。できる限り有機肥料にこだわって...それと栄養過多にならないように注意しています。作付けについては、ここ数年は黒いビニールでマルチング。失敗が少ない気がします。水分の過剰な蒸発を抑える◎、日中地熱を蓄え夜間の急激な冷込が少ない◎、雑草が生えにくい◎、照り返しで虫が多分つきにくい◎。あとは根付くまで透湿性のあるトンネルで保護。夏野菜がすくすく育つこれからが楽しみです。

5・6月号
どんな壁も災難も、戦いの意欲も気力も衰え知らずの強い精神力で突き進み、乗り越えられるような月。進んだ先にはスッキリした視界と雲一つない青空が待つ、明るい結果とな
おひつじ座 りそう。自分の未来に迷わずに、ただひたすらに直進してい(3/21～4/19) きましょう。

おうし座（4/20～5/20）

ふたご座（5/21～6/21）

かに座（6/22～7/22）

しし座（7/23～8/22）

おとめ座（8/23～9/22）

なかなか言えない事、人に遠慮して一歩引いてきたこと、自分を抑えて我慢してきたことなどが多かった今迄から変化して、今月からは主張できる場が増えていきそう。この機会にしっかりと自分の思いを主張する事で過ごしやすい環境にして行けそう。
先月までは悩んで立ち止まってきたこと,考えすぎてタイミングを逃してしまったことに、ポジティブな変化の追い風が吹く予感。強制的に背中を押されて進めていくうちに良い意味で踏ん切りがつき、光の道が広がっていくことになりそうです。
『自分一人だけが頑張っている…』,『自分一人だけ損な役回りをしている…』など、自分の立場になんとなく不満を募らせてしまいがち。その不満が顔や態度に出てしまわないように気をつけて!身近な人間関係がちょっぴり不安定になりそう。心のゆとりを心がけて、笑顔を増やしていきましょう。
今まで興味のなかったことに、ムクムクと興味が湧いてきたり、嗜好などにも少し変化が起きていきそうな月。『やりたい!』、『頑張りたい!』などの自分の意欲にはポジティブな心で素直に進んでいきましょう。『まさかこうなるとは』と自分でもビックリするような結果をえられることになりそうです。

今まで避けてきたことに強制的に関わりができたり、苦手意識の強かった人と接点が増えたりと、最初は本意ではないと思う場面が多い月に。月日が経過する中で意識の変化や人付き合いの大切さを学び、自分を大きく成長できる月になりそうです。

てんびん座（9/23～10/23）『もう少し今のままでいたかったのにな』と思うことに展開や動きがでてくる月。自分の意志とは反して月の始まりからあれこれと動き出し、環境や状況変化なども起きそう。気持ちが付いていかない事にも、つい無理をしてしまいそう。今月は自分を労わりながらを心がけて。

さそり座（10/24～11/22）

いて座（11/23～12/21）

やぎ座（12/22～1/19）

みずがめ座

あれもこれもと欲張りすぎて予定をこなせなかったり、体がついていかない場面が出てきそう。月の後半は特に疲れがた
まりやすく、気持ちはあるのに体がついていかない…なんてことになりがちなので要注意!勢いで約束したり、ペース配分をきちんと考えてスケジュールを組みましょう。
このくらいで十分かなと思っていることに、ボーダーラインをもう少し引き上げていきましょう。良い話にも『自分は無理かな』と引いてしまったり、『自分にはこのくらいが合っている』と自分を過小評価してしまいがち。月初めは貪欲に強欲に! 今こそ野心を出して進むべき時!

『こんなことがしたい』、『こうなりたい!』 頭の中で考えた目標や思考が具体化され、自分の思う方向に要図に舵を取っていけそう。気づけば理想が手に入っていたり、そんなに努力していないのによい毛化に恵まれることも。流れが自分に合わせてくれるような良い日々を過ごせそうです。

梅雨時期の悩みごと やっつけよう! いや～な
カビの繁殖しやすい環境

住まいる通信NO.45クイズ答えうお座（2/19～3/20）

不要なものやご縁のない人付き合いが自然と離れて、自分にとって必要なものだが残り、身の回りがシンプルに整っていきそう。気持ちや環境、人間関係など自分の周囲でごちゃごちゃしていたものをスッキリさせて、スタイリッシュに変化させていくと良いでしょう。

（一蓮托生 / 火山活動 / 新進気鋭)

カビ 3つの条件がそろうと70%以上の湿度（60%以上から活発に活動、80%以上で一気に繁殖）15～30度の気温（25～28度がもっとも生育に最適）

カビは爆発的に繁殖します

栄養分（食品の食べカス、ホコリ、汚れ、ダニなど）①湿度を60％以下に下げる（カビ菌は湿度が60％以下になるとほとんど活動できなくなります）②換気をする（1/20～2/18）『もっと柔軟性があるとおもっていたんだけどな…』と、自分の頑固さにイライラしてしまったり、スムーズにいかないことに、モヤっとしてしまったり…。気持ちの処理ができにくくなりそうな月。今月は頑張りすぎず、無理しすぎず、自分にとって楽しい時間を増やしましょう。

これらのこれで安心カビ対策（窓を開けたり冷房を使用するなどして室温を下げる）③こまめに掃除をする（一番の栄養源は人間の食料品ですが、ホコリや繊維、木材など、汚いと思う汚れはなんでもカビの栄養になります）

伊藤建設HPア リ

大 ド フォバ崎イーム
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No.46
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Chottoいいかも
白ゴマなら冷しゃぶ、黒ゴマなら春菊と白だしで黒ごま和えも良いですね♪

白ゴマはどんな料理にも合う万能選手。
トッピングや和えもの、ドレッシングにもグッド。黒ゴマは春菊など香りが強い野菜と相性良し。香ばしさを活かしたクッキーや和菓子にもおすすめです。

白と黒のコショウの使い分け
そもそもコショウは、インド南部が原産の多年生植物の実からつくられます。黒コショウは未成熟の緑の実、白コショウは、赤く成熟した実からつくられるそうです。白コショウは色も目立たないので、ホワイトソースや白身魚料理、葉物野菜に合わせるのがおすすめ。
黒コショウは料理のアクセントや、肉（特に牛肉）と相性良しです。

かんたんレシピ
教えてくれた人…尾田衣子さん
料理研究家。料理教室「アシェット ドキヌ」主宰。ル・コルドンブルー東京
ほかで料理を学び独立。身近な食材で手軽に作れる料理に定評がある。 http://ryo-ri.net/

材料

LIXILリフォームショップHP（２人分)⚫ 米…80ｇ、ホタルイカ…80ｇ、アスパラガス…３本、セミドライトマト…30ｇ、玉ね
ぎ …1/4 個 、 糸 ミ ツ バ…1/4束⚫ コンソメ顆粒…小さじ１、水…300ml、粉チーズ…大さじ１、塩・黒コショウ・オ
リーブオイル…適量

色ちがいの食品、どう使う？
ゴマやゴマ油など、色ちがいの食品がありますね。その特徴や使い分け方をご紹介します！
●白と黒のゴマの特徴
白ゴマはナッツのような香りで黒ゴマよりも油分が多いのが特徴。ゴマ油の原料としても使われています。黒ゴマは、ゴマ本来の風味が強く、ポリフェノールが白ゴマより多いのが特徴です。
●透明色の白ゴマ油と茶褐色の黒ゴマ油の特徴
無色透明に近いゴマ油は、香りもあまり感じず、クセがないのが特徴。酸化しにくいところも良いです。黒ゴマ油は、香りが強く、香ばしいゴマの風味が特徴です。
●白と黒のコショウの特徴
白コショウは、香り、辛味ともに控えめなのが特徴。黒コショウは、香りも辛みも強いのが特徴です。
餃子につけだれ「酢コショウ」は白･黒どちらも合いますね！

黒ゴマ油は刺身につけたり、漬け込むとコクや旨味がプラスされ美味しい！

白ゴマ油は、サラダ油と同じ感覚で炒めものやドレッシングベースなど普段使いに重宝。
黒ゴマ油は、炒めものの仕上げや麺類のアクセントにおすすめです。

Interior

お部屋に「イブル」を取り入れませんか？ イブルとは、韓国語で「布団」の意
味。表面が綿100％で中綿が入り、凹凸のあるアイテムで、かわいいインテリアアイテムとしても注目を集めています。

■ ラグとして使う
ポコポコした立体感のある質感は足触りが良く、ラグにぴったりです。

①ホタルイカは目を取る。アスパラガスは２センチ幅に切り、セミドライトマトは細切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、糸ミツバは粗切りにする。

②鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、米を炒める。米に油が回ったら、水にコンソメ顆粒を溶かしたブイヨンを少しずつ加え、15分程、混ぜながら弱火で火を入れる。
③米に芯が残るくらいになったら、アスパラガスを加えてさらに２～３分火を入れる。
④③にホタルイカ、セミドライトマト、糸ミツバを加えて火を通し、粉チーズ、塩、黒コショウで味をととのえる。器に盛り、さらに黒コショウと、オリーブオイルをかける。
※水分は少しずつ加え、米の硬さを確認しながら調整してください。
※水っぽくならず、少し米に芯が残るくらいができ上がりの目安です。

布団の敷パッドにおすすめ。肌触りが良いのはもちろん、適度な厚みがあるので、動いてもずれにくいこともポイントです。

子どものプレイマットとしてもおすすめです

洗濯機で洗えるので、清潔に使えるところもポイントです♪

■ カバーとしてインテリアのアクセントに見た目もおしゃれなので、ソファカバーやベッドカバーに使って、インテリアのアクセントにするのも良いですよ♪
縫い目の模様もいろいろあるのでお気に入りを見つけてみてください■ プレゼントに♪
サイズ展開が豊富で、価格も手ごろなので、プレゼントにもおすすめです♪
70×100センチはあかちゃんの敷布団カバーに。180 ～200セ
ンチ角はラグやソファ、ベッドカバーにと、使い勝手に合わせて選べます。
洗濯ネットに入れるとより安心です■ 洗濯機での洗い方
洗濯タグをご確認ください。一般的に、手洗いの場合が多いですが、薄く中綿が入っているので、実際に手洗いをすると重くなり、水を切るのも大変。そこで、洗濯機の手洗いモードで洗うのがおすすめ。脱水後、全体的によく伸ばしてから干しましょう。

ホタルイカとアスパラガスのリゾット
ホタルイカとアスパラガスが相性抜群！ 粉チーズと黒コショウを効かせたリゾットです♪

■ 赤ちゃんにも♪

簡単クロスワード○の中に縦横２つの言葉に共通する１文字を入れて、４つ見つけたら、その４つで出来る言葉を答えてください。

クイズの答えを募集します
正解者の中から抽選で3名様にプレゼントを差し上げます。
ＬＩＮＥ、はがき、ＦＡＸ、メールにて①クイズの答え ②住所 ③氏名 ④電話番号をお書きの上、当社宛にご応募下さい。
〒989-2433 岩沼市桜五丁目3番59号「伊藤建設 クイズコーナー」
FAX ： 0223-22-2264
E-mail ： honsya@itokensetu.co.jp
LINE ID：@itoken1835※LINE、メールでの応募は件名に『住まいる通信NO.46 クイズ答え』とご記入ください。

答えは6月末日までご応募ください。
記載内容にかかわる損害等につきましては責任を負いかねますので、実施や材料等のお取り扱いに十分ご注意のうえご利用ください。