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[ビ ギナーチャレンジ企画]

X塀 国 ―
颯 瞑 黒‐
1舞一一一一轟︸一簸顆乗つちや蜘哉守躍 層圏￨」Texti小 田弘美 (み たけカヌー教室)ア シスタン ト :金 谷 徹 (プ ロカヌーアスリ… 卜)帽輌顧薮疇隆颯
撃￨￨￨￨￨￨￨1111111111111111::￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨:￨￨￨:￨￨￨￨

チャレンジャー :大 入モニカ春奈さん
東京都在住、社会人 1年 目の 21歳 。カヤック歴 9カ月。昨年夏に初めてカヤックに挑戦。次第にカヤックにはまりはじめ、御岳でスラロームをやっている人たちを見てすごく楽 しそうで、かっこよかったのに感化される。力
ヤ ック初心者 ですが、 スラローム は じめちゃいます!

:::は鱚 フェリークライトをマスターする。

深 いノウ八ウである、にお勉強 しましょうも目標 !バ ウでラインを自在
ライ ン とい うの…ヮ ラロームボー トって、思 ってたよ りずっと
「 ‐ノハヽ
扱 いやす いんですね。ポ リ艇 に比べ ると沈しやすいかも しれ ませんが、バ ウ操作だけ考えるとスラロームボー トのほうが楽な気が します」。
そ う話 して くれたモニ カさん。だんだんスラロれた超初心者スラローム レース 「タマゾンカ ップ」￨￨に出場。スター ト前は体調も悪くて泣きが入2鵞いたようですが、あきらめることなく全ゲ議懸睦クリア。見事スラロームレースデビュ
巫￨￨￨￨￨￨￨

みんなから大いに祝福されてました =:轟￨‐11111111:￨￨::￨￨￨￨￨::￨￨￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨:‐￨￨ス・ラ ロームボー トも買 っちゃいま した (小 田の戦

さあ、 ビギラロームボー略ヽ 大成功 ?￨)。 また先 日は、御岳渓谷 で行なわ

今回はもっームボ ー トが楽 しくな ってきたようで、ついには￨￨‐￨￨￨,‐ ,1381‐ ￨=轟.・

静￨,Ⅲ・鸞￨ ￨ ￨ .￨‐ ‐ ￨議●/Ⅲ ∵ や,1革￨￨11鷺 ￨￨:￨1艤￨￨‡.1:議 1機もポピ￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨11111111111:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨であるこは、

7=1'‐ グライトの基本。
まず、 スター ト地点 と目標地点を直線 のラインで結びます。 S字 ラインになると遠 まわ りです し、トレースすることが難 しくな ります [図 1]。

一一一
難鐵難篠養

つぎに、角度 (フ ェリーアングル)を 決定 します。基本 10時 で、 11時 慣性 (左 岸か ら右岸 ヘ̀ま)。

渡る場合もっとも効率のよい抗力が得 られます。

11時 は流されづ らいのでよい角度 と思われがちでどは禁物です。
01リ ーニング…… リーニングはなるべ く小さくが基本。 リーンを大きくすると抵抗が減るので、ラインから落 とされそうになったときなどに、 リカバ リーとして大きいリーンを使 います。
0上 体……後傾するとバウが上が り、前傾するとバウが下が ります。ス トリームイン時は場所によすが、流 されづ らい代わ りに、 フェ リーに必要な￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨:￨￨1驚って前傾や後傾 を用 いる ことがあ りますが、ス ト
リームアウ ト時は、後傾するとスターンが流 されやす くなるので、例外な く前傾です。

O視 線 ……ス トリームインの地点 と踏み切 りの一打の地点→ ライ ン→ 目標 の地点 というふ うにボー
トよリー歩先を見て漕ぎます。

難t整 ,̲

抗力も得 られないので、上 りのフェ リーグライ ド以外にはなるべ く使わないようにしましょう。

● 目標 (タ ーンポイント)「角度が合 うと不思議 に力が い らないんですね」
わせ方が一番難 しいのですが、なかなか優秀。センスあ ります ょ〜。
[ポ イント]●パワーストロークの強度……一定に保つ。強度を上げればラインは上が り、強度を下げればラインも下が ります。力に頼 らないよう、基本はなる′
ヾく3ヨ く。
0パ ドル数……なるべ く少な く。 ピッチを上げな●● ●●●● ︱ 一●■一●● ●一●● ● ●一一■ ● ・●一● ●● ● ● ・とモニ カさん。踏み切 りの地点 とタイ ミングの合いように、角度最優先で漕 ぐ。抗力を保つため、スイープ気味のフォワー ドや ドロース トロークなA¨

4=.

‐ti.詰

■手蓼

1〜 A¨ 5:踏 み切 りの一打でス トリームイン。基本は下流側、流れの中を強 く。流
れの抵抗を感 じるのと同時に下流側をフォワー ドス トロークすることで、抵抗に対抗でき、必要な抗力が生まれ、あらか じめ決めた角度 (こ こでは 10時 )を キープしながらス トリームインできます。エディで加速 しながらス トリームインしないこと。加速 しながらス トリームインすると、スピー ドで流れの抵抗に対抗できてしまい、踏み切 りの技術が育たないからです。実践では加速できない状況も多いのです。
毎回一定のゆっくりとしたスピー ドで行なうとよいと思います。
1]
ドル、9A…

1

上りのフェ:′ ―、下 :,の フェ:′ ―。
露 コ顧フェ リーグライ ドの基本がで きた ら、上 りと下0

れ翻 偲りのフェリーの練習を します。慣れてきた ら、角●10眠 声で度やパ ドリングの強度を変 えて、 さまざまなラインで行なってみましょう [図 2]。
「下 りのフェリーはツー リングの ときにも役立ち上 りのフェリー ￨¨¨鰤 週

そうですね」。
そう、 自在 にラインをコン ト回―ルできるようになると、いろんな場面で応用できるのです。

10時 キー
流される
下りのフェリー
困棗圏

回日

C…

[上 りのフェリー0]・ ……B‐ 1〜 B¨ 5:基本のフェリーと同様に 10時 をキープし、パ ドリングの強度を調整 して上流に遡 ります。抗力を計算 して、角度をキープできるように意識 しましょう3[上 りのフェリー②]・ ……C… 1〜 C‐ 5:
ングルを 11時 キープにし、上流に遡‐力には頼 らず、角度を最優先することとよいです￨￨ .

ェ リ‐ アなるべ く

様にして行な う‐
40.‐ ̲● ■.■ .■ ,■ ■‐・..■ ̲・ ̲,■ ‐艤 旧目覆￨￨11111111,￨￨￨￨￨:11:￨ltlllll:￨￨￨:￨￨￨11111輩￨￨案蟻的な7ェ ‐。
[′=・ :準 111111111:11111鷲

はい、 いい質問です。ダメというわけではあ り

まった り、 エデ ィライン近 くに しかス トリームア
ウ トできないんです。 しっか りエデ ィの奥に飛び2時 (右 岸か ら左岸 へ横切 る場合)で ス トリーませんが、 2時 はフェ リーには適 した角度ではあ出す ことが基本です。 もちろん、小 さな エデ ィにムイ ンできない場合、踏み切 りの一打 を使 うことるものの、ス トリームアウ トに適 した角度ではありません。 2時 だ とエ デ ィライ ン上で止まって しス トリームアウ トするときに、意図的に 2時 を使●調節の一打 (ス イー プ)ができません。その場合、ス トリームインの直前で、すか ?」 。

うことはあ ります。

角度だけ 2時 をつ くりなが らス トリームイ ンします。 この時の一打を 「調節の一打」 と呼びます。
「踏み切 りよ りも角度優先なのですね ?」 。
その通 りです。スイープで入る と、推進力 こそ踏み切 りには及びませんが、 1時 慣性が作 りやすいので、 フ=リー に必要な抗力も生み出せ るんです。実践では踏み切 りを使 えない状況 も多いですからね。

エディライン●4時 、または3時 でストリニムアウト
ス トリームアウ トの基本 は 4時 や 3時 。ター ン
ポイン トからパ ワース トロークのコンビネー ショ
ン (強 弱や大小 )で 、 じょじょに 4時 をつ くっていき、 4時 (3時 慣性 )で エデ ィライン上のターンポイン トに到達。 エデ ィライ ン、 またはエ デ ィの中を、上流側 を踏み切 ってス トリームアウ トします。
[ポ イン ト]スイープやラダーで 4時 をつ くると、ス トリームアウ トするための推進力が弱まって しまいます。
しっか り漕 ぎ続 けなが ら 4時 をつ くりま しょう。

4時 でス トリームアウ トができた ら、 3時 でもスエディライン

トリームアウ トして、その違 いを確認 してみて ください。
「2時 のままス トリームアウ トしてはダメなので□E¨7￨

ストリ‐ムインと立ち上がl,。
1難:難饉 菫蟻
鶴爾酵 鏃難嬢 贈
:難 鱗
構
漂饉
轟議議
醸
議議1巡 購:鶴簸轟‐
轟議畿覇機
睦舞
鷺畿磁:懸 艤驀纂甕議:獲 耗獲ニ￨￨￨￨￨￨￨:￨1轟

1醸

1鶴 :鷲￨￨￨￨￨￨:覆:磯1菫

1艤

￨1議

￨￨￨￨￨￨￨1饗

議院:￨￨￨￨￨￨￨￨1稼￨￨￨￨1華￨￨1警￨:筵￨1繁 ￨￨￨￨1鷲::轟:苺

￨

￨￨￨1菫

::::襲1‐￨:を::議懇燃
畿雛競懸懸 ￨1態 覇:撼 ヾ1'1ズ ブ由 ム的‐‐、 ―:蟻 ￨￨ヽ

・難鷲饉 一=‐ ―一一― ― 一 ―――――■―
織=― 事…議二につけて欲 しい技術のひとつです。
「フォワー ドするタイミングが難 しいです〜」。

ドロース トロークは使わない。 ドロース トロー

モニ カさん、だいたい 3回 くらい練習すると形にな りますね。なかなか良いですよ。

‐t:￨=￨デ イか らのラインを決めて、懸観,薫 懸鶴 毅遷、クに頼、ると、キャッチの角度やタイミングが育ちません。なるべ く―瞬のキャッチだけでバ ウを反応させましょう。

￨￨￨￨1蘇:鶴[ポ イン ト]1流駿 蒙爾:だ :い れに入って6時 を向くまでと考:[難1で す。
,難 獲もヽ・:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨:￨111:￨￨:￨￨:￨￨:￨1111111:￨￨:￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨:￨￨￨:￨￨:￨￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨:￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨￨￨￨￨￨11111

乗 りたい流れ に確 実 に乗れ る というスキル は、ツー リングにも大 いに役立 ちます。基本 となるス

‐実際には 1点 で行なっている:11:::￨::::::::::::::￨:￨￨:::￨￨::::￨:￨￨::￨::￨:￨￨:::::￨￨:::￨￨￨￨::11:::::111111:::::::￨:::::￨::￨:111111::::￨:::￨::::1111:￨::::::￨:111111::::11:::::::111::::111::￨::::11:::￨::￨￨￨￨::11:￨￨:￨￨:::￨￨:11:￨￨:::::11:::11:::::::::::::111:1:1:111:::::::::1::::::

111:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:11111:￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨11111:￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨:￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨￨

トリームイ ンの方法はい くつかあ り、 フェリーグ
ライ ドもそのひとつといってよいと思います。
このタイ ミングに失敗すると、ボー トは流れの中で止 まって しまい、 リスター トに必要以上のカを使 ってしまいます。また、回転が足 りなかった り、回転 し過 ぎた りして しまうと、 ライ ンが蛇行する
結果 になって しまいます。 この立 ち上げの概念 は非常 に難 しいですが、読者のみな さんにもぜ ひ身

濠￨￨111111111:￨￨:￨:￨￨￨￨￨:￨￨1111:￨￨1111:￨￨￨￨￨￨::￨￨

F‐ 2:10時 で、エディラインの直前で右スイープ。流れの力を使うことがカヌーの大原則ですから、ディライン直前のエディで左キャッチ。流れにバウを押 してもらいながら回転がはじまります。右スイー
F‐ 4:横 のスライスでフォワー ドのポーズにして回転を待つちキャ
F‐ 1、ミングを計ってパワー (フ ォワードスト回―ク)。 ボ

8時 や9時 キープを使って、スピートに乗つて流れを機移動する。
8時 や 9時 をキープしつつ、流れに乗 りなが ら時ではスイープ十パワーで 6時 にするとよいです。

[ポ イン ト]

横移動 し、狙 った流れで 6時 に下 ります [図 5]。

8時 ・ 9時 をキープ しなが ら上流側 のパ ワーも今 日の練習は ここまで。 この練習はラインのコ

10時 でフェリーするときよ りも流れを利用するこしっか り打てるように、バ ウの慣性を コン トロー

ンビネーション練習 と言 いま したが、途中にスラとになるので、ス ピー ドに乗 ったフェリーを行なルできた ら合格です。 とくに 9時 キープは少 し難ロームゲー トをい くつか設置すれば、もう立派なうことができます。

しいですよ。

スラロームゲームにな ります。早 く漕 いだ り、手9時 はス ト回―クの強度でよ り確実に横移動でフェ リーグライ ドが 10時 か らキ ャッチ +ス ラ

慰叢議 き、 8時 はよリボー トのス ピー ドが出る角度です。

イス +パ ワーで 6時 にするのに対 して、 8時 や 9:￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨:￨￨11111:￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨:1111111111111111111111111111111轟:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨1111111111111濾

数を増や した りしないよう、正確 にラインを トレースすることを意識 して練習 して くださいね。

鐘‡￨￨:￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨

本流

鐵 爾
轟圏甕‐

￨￨￨￨■ ￨￨￨̲￨'

リームイン:￨￨:￨￨:￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨1111111111:￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨1111:￨￨￨￨￨1111111:￨￨:￨￨:￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨1111111:￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨￨:￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨:11111111:￨￨￨:￨￨￨:￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨:￨￨:￨:￨￨￨:￨￨111111菫

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1〜 G‐ 3:流 踏み切 りの一打で 10時 をキープしながらス トリームイン。そのままパ ドリングはしないで (左フォワー ドのポーズ。できれば左スライスで抵抗な しのまま待機 )流 れに押 してもらう。G4:8時 になると同時に、左八 ワーで 8時 のまま右慣性 のみをつくる。
G‐ 5、 G‐ 6:そ のままターンポイン トまでフォワー ドのコンビネーションで 8時 をキープ。G‑7:8時 から右スイープで 6時 へ。G‐ 8:6時 にな りながらパワーで立ち上げる
G‐G‑3

このチャレンジ企画を続 けているうちに、すっか リスラロームにはまった私ですが、 3月 、ついにスラ挺を手に入れ、先 日タマゾンカップに挑戦 してきました I は じめてのスラロームゲームで、少 し緊張 しま したが、みんなの応援で盛 り上るなかで漕 ぐのは、すごく楽 しかったです。
結果的には悔 しさの残 る大会にはな りましたが、 つぎの大会に向けて いい目標ができたので、 リベ ンジするべ く夏に向けて練習がんば ります!

皆 さん御岳で ピンクのスラ挺をみかけたらぜひ声をかけて ください ￨よろしくおねがいします ^^