やってよかった省エネ冊子 Part ２

質問

実際にやってみて︑生の声を集めました。

っ) てやってよかった省エネについての＆( 再エネ

人 に聞きました！

健康に、楽しみながら、快適に。

満足した家庭の省エネ何ですか？
推進員

50

平均的な１世帯の水道光熱費は、１年間で約21万円（※１）。
日本の化石燃料輸入額は、１年間で約17兆円にもなります（※２）。
電気やガスなどのエネルギーを得るために、多くのお金が日本から海外へ流れています。
快適生活をするには、必要なところではしっかりエネルギーを使う。
でも、無駄なもったいないエネルギーはきちんと「省く」のが、かしこいやり方。
暮らし上手な人は、省エネ上手な人なのです。
（※１）総務省統計局 家計調査年報（家計収支編）2021 年（令和 3 年）家計の概要による。光熱・水道の平均額
帯 215,280 円 / 年、二人以上の世帯 258,372 円 / 年。
（※２）財務省貿易統計より、20 年間（2002 ～ 2021 年）の年平均

総世

たとえば、家の断熱をすることで冷暖房が少なくて済み、光熱費が下がる。断熱性能が上がると、冬のヒートショックや夏の熱中症などのリスクも下がり、健康で快適な生活につながる。もし断熱リフォーム工事を地元の業者さんに頼んだら、地元経済の活性化にもつながる。

たとえば、日本のメーカーが作る省エネ家電に買い換えたら、光熱費が下がって 家 計 が 潤 い、 日 本 の企業も元気になる。地元の電気屋さんで買ったら、地域経済も元気になる。

暮らし上手で省エネ上手な人が増えたら、健康で快適な生活をしながら、日本から海外へ流れていくお金を減らして、代わりに日本や地元の経済が元気になることにもつながるのです。

この冊子では、京都府内で温暖化防止活動をしている人に「がまんでない、やって良かった省エネ（＆再エネ）・満足度の高い対策」についてアンケートをした結果をまとめたものです。省エネの視点で暮らしを見直すことは、きっと、あなたの暮らしを豊かにするヒントがつまっています。

2暮らし上手は省エネ上手「やって良かった取組・満足度の高い対策」を３つ教えてください。
京都府地球温暖化防止活動推進員は、地域で温暖化防止活動をする京都府知事委嘱のボランティア。色々な対策を自ら実践されてきた方に、ご自身が特に満足した対策を３つ選んでもらいました。

選ばれた対策ランキング

京都府地球温暖化防止活動推進員

50 人の回答結果より1位

照明をLED に交換する

2位窓の断熱リフォームをする

3位

夏の窓対策（窓の外での遮光、遮熱カーテン等）（同点）

夏にみどりのカーテン（ゴーヤなど）を設置する

第第第5位

第省エネ型冷蔵庫への買い換え

断熱対策の満足度は高い！

50人中14人 が、リフォームや新築時の「断熱対策」について「費用はかかったが、やって良かった！満足している！」と回答しました。
窓断熱
リフォーム

お風呂の断熱リフォーム

壁・床・天井の断熱新築でZEH

ランキング＆満足度

31第位

照明を LED に交換する
推進員 50 人中、13 人が「やってよかったトップ３」に選びました

LED 電球、長寿命で明るくなった！

交換の手間がへった。

蛍光灯よりパッと早く明熱くならないので夏はるくなり、気持ちいい！

特に良いと思います。

調光調色できる LED シーリングライトは状況に合わせて使えて快適。
タイマー機能も便利！点けっぱなしで寝ることが無くなりました。

玄関、トイレ、洗面家 族が消し忘れていても、罪所は自動点灯 / 消灯

悪 感が へりました（ 本当は 忘にした。便利！

れないのが良いですが…）。

購入するときに、種類が多いので迷いました。
電気屋さんに助けてもらいました。

4LED 照明

LED シーリングへの交換方法を動画でご紹介
https://youtu.be/i89inZiI1rU

調光調色機能付きの LEDシーリングライト。
奥の照明は白い色、手前の照明はオレンジ色に変えた様子です。

白熱電球から LED 電球に交換した場合、約 86％の省エネ。
蛍光灯シーリングライトから LED シーリングライトに交換した場合、約 50％の省エネ。

豆知識『2022 スマートライフおすすめ BOOK』より窓の 外からの 光 を上手 に 取り入 れて、照明をつける時間をへらしています！

こんな声も！

LED 照明5

2

第位

窓の断熱リフォームをする
推進員 50 人中、10 人が「やってよかったトップ３」に選びました

１階の大きな窓を、内窓や複層ガラスにリフォームした
ところ、冬の足元からの冷えがなくなり、部屋全体が暖かくなりました。断熱効果以上に、隣の声や外の騒音が伝わってこなくなったのがとても良かったです。

夏の冷房効率を良くするには、ペアガラスにした部屋西側や南側の窓に「 遮 熱タイと、していない部屋でプ」を設置するのがおススメ。

は、 冬 の 暖 か さが 全

冷房は 28℃設定でも問題なくく違った。

涼しく過ごしています。

浴室と洗面所を二重窓にして、冬 期に寒さを感じるこ

冬のサッシの水滴が、二重窓にすることで解消！とがなくなった。

冬場に結露がなくなったのにはびっくり。
外の音がすごく小さくなりました。

6

窓の断熱リフォーム

写真提供：推進員 O さん

内窓（二重窓）。もともと出窓に二重窓を設置することも可能。間のの窓の内側に新しく窓を空気層が熱を伝わりにくくします。

設置して、間に空気層を作ります。

（左）リフォーム前。
単板ガラス（ １枚のガラス）の窓でした。
（右）リフォーム後。
樹脂製枠の内窓を設置。見た目もそんなに変わりません。
写真提供：推進員 髙坂さん

豆知識

夏や冬は、窓などの開口部から多くの熱が出入りしてしまい、冷暖 房効率が悪くなってしまいます。一番熱の出入りの大きい窓の断熱をするのはコスパの良い対策です。

窓の断熱リフォーム

7

（同点）

3第位

夏の窓対策

（窓の外での遮光、遮熱カーテン等）
推進員 50 人中、8 人が「やってよかったトップ３」に選びました
やってよかった

写真提供
推進員Nさん

写真提供：推進員 村山さん

窓の外 側に遮 光ネットを取り付けています。 ついでにエアコン室外 機も影になるようにしています。

マンションでも夏には遮熱カーテン、冬には断熱カーテンを取り付けています。

設置できます。

窓の外に日よけを出して、西日を遮るとエアコンの効きが良くなった。

こちらもチェック！

冬の窓対策（断熱シート貼り付けやカーテン）

窓に断熱シートを貼っています。

冬のカーテンは厚手

手軽で低コスト。すぐにリフォーム＆裾は長くひきずるできない方ができる対策です。

ようにしています。

なんと、50人中20人 の推進員が、「窓断熱リフォーム」「夏の窓対策」「冬の窓対策」のいずれか（もしくは複数）をトップ３に挙げました！
8窓対策

やってよかった

窓対策は満足高いよ 度がうです！

（同点）

3

第位

夏にみどりのカーテン（ゴーヤなど）を設置する
推進員 50 人中、8 人が「やってよかったトップ３」に選びました

家の内側から見ても、外やってよかった

側から見てもグリーンが映え、美しいし、影ができて少しだけ涼しく感じる。

毎 年つくって日よけにしています。
花が咲きタネができることの癒し、ゴーヤの収穫のおまけもあり、エコのためというよりは我が家の楽

写真提供：推進員 葛山さん

自宅だけでなく、職場でも作っています。

しみのために取り組んでいます。

こちらもチェック！

雨水利用（雨水タンクやバケツでの利用）
写真提供：推進員 I さん

やってよかった

自 転 車 や 車 の 洗 浄 に。

バケツを使った雨災害時の水の確保に（た水利用は手軽にでだし飲料水以外で）。

きます。

庭の水やりで水道水は使っていません。
植物にも雨水の方が自然だと思います。

写真提供：推進員 菊地さん

窓の外・庭などで対策

9

省エネ型冷蔵庫への買い換え

5第位

推進員 50 人中、7 人が「やってよかったトップ３」に選びました

思い切って省エネ型にして良かっやってよかった

た！省エネ家電にすると、普通にしているだけでも省エネになる。

冷蔵庫を買い換えたら、電気代が減ったこと（を実感！

やってよかった

ご家庭によってさまざまですが、月に約 1,000 円減った、約 800 円減った、など）

写真提供：推進員 O さん

不要な冷蔵庫 / 冷凍庫を処分

こちらもチェック！

物置にも冷蔵 庫と冷凍 庫を置いていたが、冷凍は台所の冷蔵 庫の冷凍室に入るだけと決心し、食べつくした。スペースも広くなった。

省エネ型エアコンへの買い換え
長時間使う人はやってよかった

最近のものは 0.5℃単位で温度調整

特に省エネ型にができる。省エネ運転モードも便利。

するメリットがありますね。

10

家電で省エネ太陽光発電の設置
真夏の晴天時、昼間にエアやってよかった

コンを使用する際には太陽光発電でまかなえている。
写真提供：推進員 N さん

電気代が大幅ダウン。また、蓄電池もあるので停電の不安がありません。

最近は、スマホのアプリで発 電 量を 確認できるもの
写真提供：推進員 谷山さんもあります。

写真提供
推進員 岡田さん

画像提供
推進員 一原さん

庭で小規模太陽光発電をしている方、農業（井戸のポンプ駆動）に使っている方も！

再エネ電気の契約

12345

やってよかった

我 が 家 は日当たりが良くな いので太 陽 光 発電 パネルなどの借家ですが、電 力会社の設 置 が 難しいですが、 再エネ

変 更だけで 使 用電力を再100 ％ の 新 電 力に切り替えてエネ 100％にできました！

CO 排出実質ゼロの電気です。
2

家で再エネを使う

11買い物で選ぶ：地産旬食
やってよかった

道の駅や、農産物直売所をよく利用します。地元の食 材 が買えるのでフード・マイレージ（※）も意識しつつ、新鮮で元気な食材が手に入ります。
（※）食べ物の輸送 距 離による環 境負荷を考えるための指標。食べ物の重量と距離を掛け合わせたもの。

調理の工夫で省エネ「保温調理」

写真提供：推進員 畑中さん

写真提供：推進員 畑中さん

写真提供：推進員 O さん

真空調理器（保温調理器）

発泡スチロール箱を利用して捨てる防寒具のフードを利用

専用調理器具がなくても工夫して出来る！

発泡スチロール箱をスーパーでもらっ

12

保温調理

やってよかった

圧力鍋てくる。カレー、シチュー等の素材を大根や豆などの調理は 3010 分 程 煮る。 ルーを入れ溶けたら～ 40 分煮込まなければな

鍋に蓋をしてスチロール箱も蓋して保りませんが、圧力鍋だと水温。30 分 程置いて出 来 上がり。 保から沸かして沸騰したら火温中は火を使わずに安全。ほったらを止めて、圧力が下がるまかしでもう１台ガスコンロや IH クッキで待つだけ。
（加熱時間はングが働いてくれているみたいです。

トータル１０分程度）

キッチンで省エネ

調理の工夫で節電

夏場においしい作り置きおかずやってよかった

電力がひっ迫する夕方の節電対策。仕事のあとに料理
写真提供：推進員 水野奈美さん

豆知識写真提供
推進員 西澤さん

実は省エネ・節水！食洗機をするのが 面倒くさい方にお勧め。暑い夏は、トマトのブルスケッタ、夏野菜入りサラダ、夏野菜ラタトウユ、手洗いよりも少ない水で酢の物、冬瓜の煮物、キャ洗えます。ただし、「乾燥」

ベツの塩昆布和え、カルパッをすると電気をたくさんチョや南蛮漬けなど冷たい使うので、扉を開けて自然乾燥できるとベスト！

料理が好きな方にお勧め。
写真提供：推進員 N さん

電気の保温をやめた

やってよかった

電気ポットをやめて、そのつど沸かす電気ケトルにしています。保温は電気を意外と使っていることを知り、炊飯器の保温もしなくなりました。

こちらもチェック！

生ごみの堆肥化

家ではコンポスト

生ごみは電気を使わず堆肥に変を２つ使用。発酵・えて、自家用野菜等を栽培してい熟成期間が必要ます。ゴミ回収日の悪臭や、ゴミで二つにすると便袋をカラスやネコなどにより荒ら利。生ごみのゴミされることもなくなりました。

出しゼロです。

写真提供
推進員 山崎さん
やってよかった

写真提供：推進員 N さん

キッチンで省エネ

13浴室の断熱リフォーム
浴室リフォームは絶対おススメ！１回に使うお湯の量やってよかったが減り、お風呂の快 適さがアップ。最 近のものは断熱効果も良くなっているので、お湯も冷めにくい。

自分でもできる

節水シャワーヘッドへの取替もおススメ！
写真提供：推進員 山本さん

エコカーへの買い換えやってよかった

車 2 台ともハイブリッド車にしたらガソリン代が半分軽くて効率の良い一人乗り電気ぐらいに！助かっています。

自動車を利用しています。

エコドライブスマートフォンで 燃料計アプリを使って楽しく燃費把握しています。長距離走行前はタイヤの14

こちらも車の使用を控える チェック！
体を動かすので、健康にも良い！
やってよかった

買物や外出の際の移動には空気圧を整えます。エコドライ

公共交 通機 関や自転車を使ブを心掛けるようになってから、い、 車 の 使 用を控 えていまゆったりした気持ちで安全運転す。ガソリン消費量が減りま度も増したように思います。

した！

浴室の断熱リフォーム / 車環境家計簿で光熱費を把握
やってよかった

10 年以上、環境家計簿を継続中。光熱費を把握することにより、数字の変化を見て出来る範囲で少しでも減らそうと省エネを続け、光熱費などが概ね半分以下になりました！

手軽に WEB で記録！

京都府インターネット
環境家計簿
すぐに始めたい方はコチラ
紹介動画もあります
https://youtu.be/
AGBIuisf_fU

やってよかった（YouTube）

ご紹介しきれないぐらいたくさんの「やって良かった！」の回答がありました。がまんではなく、生活スタイルに合わせた工夫をすることで、省エネ生活は「ていねいな暮らし」につながります。

ＤＣ扇風機（省エネ）を使っている。
省エネ型の TV にした。
テレビ・パソコンの画面の明るさを省エネモードにする。
家電の設定は省エネモードにしている。
消し忘 れ 防止（ センサーで 消灯、エコタップの利用など）

トイレは便座カバーを使えば、保温をしなくても快適
洗面所や台所の水栓を、支障のない範囲で絞る
自然素材を活用している/プラスチッ
ク製品を使わないようにしている
不要なものは買わない（足るを知る）

リユース、リサイクルなど活用！
冬の省エネ

銀色の断熱マットやラグなどを敷いて、床の断熱に。熱は下にも逃げています。
玄関に近い台所。いくら暖房しても寒かった。玄関から冷気が来ないように段ボールで冷気ガードをつくったところ、暖房が効くようになった。

環境家計簿 / 他

15

新築・リフォームする人は、「断熱チャンス」を逃さないで！

新築時に、ZEH にしました！
冷暖房効率が大きく向上し、電気代が下がりました。帰宅時に家に入った瞬間とても快適な温50人中、14人が、やって良かった！と回答！
詳しくはこの冊子の6,7,14ページをチェック！

引っ越し先の断熱性能もチェックを！

度でうれしい。家の中の温度変化がとても少ないので、ヒートショックの心配がなく、冬に窓に結露しません！

やってよかった

2015年に、地球温暖化対一方で、世界各地で増える極実質ゼロなんて無理？いえ、策の新しい国際ルール「パリ端な気象。日本でも、夏の猛温暖化対策を進めるというこ協定」が採択されました。多く暑が健康に影響を与え、梅雨とは、ガマンでなく快適に、上の国が次々と批准を行い、翌時や台風の時期の大雨や洪水手な省エネをするということ。

2016年には1年未満の異例のなどで大きな被害を引き起こ

そして太陽光発電などの再生速さでパリ協定が「発効」します頻度が増えてきています。

可能エネルギーを活用する、いま、世界は産業革命前か豊かな地域をつくっていくことした。
2020年2月には、京都府知らの平均気温上昇を1.5℃以事が「2050年までに温室効果内に抑えることを目標にしていすでに、世界も日本も「実質ガスの排出量を実質ゼロにすます。そのためには、2050年ゼロ」に向けて大きく動き出しること目指す」と宣言。同10月までに世界の温室効果ガス排ています。には日本もカーボンニュートラ

出量を「実質ゼロ」にする必ルを目指すと表明しました。

要があります。に繋がっているのです。

やってよかった省エネ冊子 Part２
協力：第 10 期京都府地球温暖化防止活動推進員の皆さん
発行：京都府地球温暖化防止活動推進センター（特定非営利活動法人 京都地球温暖化防止府民会議）

URL

https://www.kcfca.or.jp/

この冊子は、環境省 令和 4 年度二酸化炭素排出抑制対策事業費等補助金（地域における地球温暖化防止活動促進事業）の一環で作成しました。
この印刷物は再生紙に印刷されており、作成過程で排出される CO2 は京 -VRE によりカーボンオフセットされています。
2023 年 2 月発行