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'1,.-'; )- 'lit I[ビ ギナ…チャレンジ企画]

癬国スラ ―ムホ‐卜‐、乗つちや脚ます￨」Text:小 田弘美 (み たけカヌー教室)

議難

チャレンジヤー :大 入モニカ春奈さん
東京都在住、社会人 1年 目の 21歳 。プレイボー ト
歴 6カ 月。昨年夏に初めてカヤックに挑戦。次第にカヤックにはまりはじめ、御岳でスラロームをやっている人たちを見て、すごく楽 しそうで、かっこよかったのに感化される。カヤック初心者ですが、スラロームはじめちゃいます)レ￨

イボー トの経験もほとなんどない、ビギナ

プ ーパ ドラー代表のモニカさんがスラロームボ― 卜に挑戦するシ リーズの 2回 目。前回は初 めて￨目標 !=イ メージ したラインを正確 に トレースで きるということもあ り、川に入る前に知 っておきたい、「ライ ン」 というのはボー トが進 む進路の こと。

カヤ ックや川 に関する基礎知 識 か ら、安全 に関わバ ウではな く、体 の部分が通過 してい く道 を [図1]の ように線で表 します。あらか じめイメージしもの レッス ンと同様 に、なるべ く詳 しく紹介 させたライ ンを正確 に トレースできた ら、それはカヤていただ きま した。 いよいよ今 回か ら、本格的なックが上手 といえます し、なによ り安全ですよね。
￨
なので、「イメージしたラインを正確 に トレース￨鐘 ￨ ‐きる」 ことを当面 の 目標 とします。

レッスンがスター トです。
とか く敷居が高 いと思われがちなスラロームボー トですが、初心者 のモ ニ カさんがスイスイできるようにな って く様子をお伝 えする ことで、読者
曇=̲̲の みなさんには、少 しでもスラロームを身近 に感￨:蒸た だ けた らと思 います。 さあモ ニ カ さん、
11:￨1轟:￨1111:￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨1爾:￨￨:￨￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨￨:￨1鮨￨￨￨:￨￨:￨1111:￨:￨:￨￨￨:￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨1111:￨￨:￨1111:￨￨:￨￨:1骰

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麟:ば いきま￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨:￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨‐￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨‐￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨‐ ￨￨:￨￨￨‐一一
警
一
義一
一
雑一一
辣一
一
難る注意点な どを、 カヌー教室で行な っているいつ最初 はなかなかイメージ通 りのライ ンいもので す。実際 に通過 したライ ン と今のあなたの実力を示してくれま11蒻 ￨￨￨1鐵

みなさんも一度試してみζ≦=嬢￨￨￨:議 ￨￨￨￨1颯

￨￨￨￨1111111111:￨￨:￨￨￨￨￨￨￨:￨饉鯛郡

バ ウ操作の基本を流れで使う。
簸轟醸懸
鏃:懸轟濠鐵簸 鐵運動‐‡
鷲 饉鷲 饉:懇 畿轟:鐵 ‡議欝議簸 議 轟:滋機蕃濠激懸 驀遷
鷺
鷲綴‡驚懸 無雄:纂:議機:畿 豪蒸議議爾 議 轟譲撚議畿鐵 鐵￨101藤￨1警:1撼

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￨::::議:燕 ::進￨1態:灘::遊1姜:遷:懲:￨:::鷲 :議

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:議

:議 難:懸 毬鷺
豪機議
猿懲:悪 職終遷鷺難
鶴 :難 議:議:轟難簸
繭 :覇 ‡
難爾懸 簸
鶴議 書鶴鶴1鶴 ‡議‡撻漁覆あ量濠饉懇:な 慧:懸議:議:轟鰯筵鷺意轟‡畿
轟轟懲 :鶴 驚:慾轟臨菫 懲
1幾 獲:甕獲懸難
議:鶴 :畿 議1議鷲鶴:轟 議:畿 豪鱗:涯 鶴懸醸
1慧 議:饉 :獲 鶴議畿綴鶴菫 ::鏃懸醸1螢
欝難滋議:鶴 :競 機懸 遷:畿 議寵艤襲港甕畿難:議 懸
濠
轟:簸 議 護難難群難でき姜寺F苺苺 種11遷￨￨1擬1艤 1鷺:轟

:議

1涯

:議

:::::::::::::‡:￨1懸￨:￨:::臨:::::::轟::書::議 1簸

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:懸

￨￨1鶴:鵜 1111議￨￨￨￨1鶴

::‡

1鶯

1霧:鱗

:豪 ::骸:11::難:滲 ::穣 :難￨:意:議:慈::勧

￨

:議‐

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‐‐ ―]

[成 功のカギ― ―::::難:::難 :::機 :￨::難￨:::機‐

̲―― ― ― ― ― ―一‐―一 一―

一・‐― ― ― ― ―t――・￨

一■‐'一

一―― ―一￨流れの力を感 じなが ら、流れに手伝 ってもらうようにスイープと リバーススイープを繰 り返 します。視界か らラインが消えても、 しっか り 6時 の方向を意識することも重要です。
「流れの中で くる くる回るのは、ち ょっと怖 いです」とモニカさん。最初は脱線 してばか りで したが、3回 目くらいから不用意なパ ドリングを我慢 して、ライ ンをキープできるようにな ってきま した。その調子。何度 も反復練習 して、 コツを掴んで しま
いま しょう。 この練習はダ ウン リバー時に不意 にバ ウが回転 して しまった ときの リカバ リー として‐も役立ちます。

‐
1 指定ライン (本 流).

本流 (指 定ライン)

A‑3￨￨￨̲￨￨ ￨￨￨￨￨￨￨■￨￨￨■￨￨￨￨■￨￨■ ￨￨‐■￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨‐￨・ ■￨■ ￨‐￨￨■￨￨̲ .

￨￨￨￨‐￨‐￨￨ ￨■￨‐ ￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨‐￨￨ .￨￨￨￨‐ ￨■‐‐,● ・

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１ 一¨

A…

6らスイ T

図 2踏み切l,t極 める。
露 藤圏螢

でイン

彗 踵顧餞

￨のパ￨ド リングを 「踏み切 り」

して、ス トリームイ ン十 リーンのポーズで 6時 にします。「踏み切 り」は強さや地点を変えることで、リームインするとき、バウの慣性は流れの力をコン ト回―ルでき、ス トリームイン直11時慣性 であると流れに対抗 しやす く、流れを制後 のラインを トレース しやす くします。最初 は工御 しやすいです。イン直前の数パ ドルのコンビネデ ィライン上で踏み切 るのが分か りやすいのでおー シ ョンで、バ ウの角度 は 10時 のまま、バ ウの勧めです。

慣性だけを 11時 に してみましょう。

[成 功のカギ][成 功のカギ]

ところが、 エ デ ィライ ンか ら流れの中 に入 り、下流踏み切 りしてか らリーンのポーズをする く

ス トリームイン直前に上流側のパ ドリングを不らいが リーンの適切なタイミングです。

用意に打たないこと。下流側 のパ ドリング主体で踏み切 る ことで流れに対抗 しなが らインするた

進み ま しょう。パ ドリングの強弱や大小で 11時め、ボ トムに受 ける流れの力をよ り強 く感 じるはず。 これが 「流れの力を使 う」 ことの第一歩です。

慣性を作 り出 します。
「なるべ くス ピー ドを出 して突 っ込む というわ け

予定 した地点 (エ ディライン)で 正確 に踏み切流れによる抵抗がボー トに当たるのと同時に踏み切 ってやると、強い 「抗力」が生 まれ、ボー トは不思議な くらい流 されずに横移動 を続 けます。 フェリーグライ ドしたいときや、 エ ディライ ンか ら遠 くの流れに乗 りたいときなどは、「流れの中で踏み切 り」 とな ります。

るためには、踏み切 りの地点か ら逆 算 して 2〜 3

難 しいお題ですが、パ ドリングを合わせること

はい、 11時 慣性があると、す ぐに流 されずに、パ ドル程度の地点もあ らか じめ決めてスター トしができれば大丈夫。モニカさん、やった !ナ イス

一瞬流れ と対抗 して、その後で流れがバ ウを連れます。 この 2〜 3パ ドルの強弱や大小 を調整する

踏み切 り。

てい くという感 じです。加速するのではな く、 バことで、正確な踏み切 りができるようにな ります。
これを 「パ ドリングを合わせる」 と言 います。

あれば成功です。

じゃないのですね」。

ウの慣性をコン ト回―ル してス トリーム インする

踏み切 ったあ とに しば らく平行移動する感 じがのです。
「11時 でス トリームインしてはダメですか ?」 。
はい。ダメというわけではあ りませんが、 11時は流 されづ らいかわ りに進 む こともできない角度なのです。それ に対 して 10時 は流 されやすい角度 ですが、流れの力を使える角度でもあるんです。
「流れの力を使 う ?」 。
そ う、 は じめは難 しい感覚ですが、 レッスンが進むにつれてだんだん分かって くるはずですよ。

エディラインエデイライン

D…

2

エディライン

1:踏 み切 りのコンビネーション、最初のス トローク。
下流 (左 )で 踏み切るなら、左、右、左 と3つ のス トローでコントロールする。C‐ 2:上 流側は不用意に強 く打ヽこと。C‐ 3:踏 み切 りのパ ワー。 このとき、C‐ている

D‑1:ひ とつ前のス トロークをどこに打つ
ると、踏み切 りの ]打 を合わせやすし
エディライン上で踏み切 りと同時にリーンでポーズ。
バ ウは 6時 へ と向いてし壼騒ストlfl■ ムインから流れ (ラ イン)に 乗る。,‐一 ,‐一 ――――――――――●キヤッチ+ス ライス+パ ワー (フ ォワー ドス トローク)
まずは静水でキャッチ +ス ライス十パ ワーの型

ら、す ぐにスライスでフォワー ドス ト回―クのポーズに して、バ ウが 目標 の角度 まで動 くのを待ちます。パ ワーは、バ ウの慣性 を上めると同時に前進 (立 ち上が り)さ せます。

をおさらい。キャッチは一瞬。視線 (頭 )だ けでな く、次 に流れで試 してみ ます。 12時 キー プの状態

上体 を目標 に向か って開 きます。バ ウが反応 したから 2時 に向かってキャッチ十スライス +パ ワー。
フェリーグライ ドでエディに戻 ります [図 3]。 12難￨￨￨￨￨￨￨:￨lilllll鷲時か らキャッチす ると流れをつかみやす く、キャ111:￨￨￨:￨￨￨:￨￨:￨￨￨:￨￨11111:￨￨￨:￨￨￨:￨￨1111:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨1111:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨11111

ッチの感覚が分か りやすいです。

:￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨:￨￨:￨:￨￨:￨111:￨￨:￨￨￨￨111:￨￨:￨￨￨￨￨:￨￨￨￨:1隆[成 功のカギ]:￨￨:￨￨￨:ltll:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨1警

3挙 動で行な います。キャッチ とスライスをは

奪111111111111:￨￨11111111111::11111111:￨￨￨:￨￨￨:￨:￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:::￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨￨:￨っき り使 いわける ことで、キャッチの技術が育ちます。抵抗あ りのままスライスをすると 「ドロー」という技術 にな りますが、キャッチの角度がよけ□

れば ドローは不要です。 ゆ くゆ くの話ですが、 ドローはあ くまでキャッチの リカバ リー として使 い壼フェリーグライド

一一一一一一一辮
鰺華一舞

舞
舞緑鰈華
一

洒 ,颯

図 3

鷺機鶴￨■

たいです。

● 10時 か らエディラインを左 (下 流)踏 み切 りして
イン +リ ーン +キ ャッチで 6時
これまでの練習をつなげてみましょう。 10時 ア熙ングルで エデ ィライ ン上で踏み切 った ら、パ ドルを抜かず に 10時 か ら流れをキ ャッチ、同時に左リー ン+ス ライス 十パ ワーで 6時 に向けます (ラインに乗 る)[図 4]。 キャッチをする とリーンがより安定することを実感できれば合格です。
[成 功のカギ]

キャッチに体重を預 けないよう注意 しま しょう。
よ り激 しいパ ワーのある川 に行 った ときこのクセがついていると、バ ランスを崩 しやす く、沈 しやす くなって しまいます。

:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨::￨￨:￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨￨￨￨:￨11111:￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨:簸

鶴目 導田麟目露圏鸞

￨￨￨:￨￨￨:￨￨￨:￨11111111:￨1華￨￨:11:￨11111:￨￨￨:￨1111:￨￨:￨￨￨:￨￨1111鷺:￨￨￨:￨￨￨￨::11:￨￨:tlll:1舞￨￨￨￨￨￨￨

いよいよライントレースの練習スクート!。

‐―●

￨‐'■

■‐ ‐￨■ ■鰈鰊濶鑽鑽鑽

…… ⅢⅢ… Ⅲ,●‐ ■￨■￨‐‐ ■‐ ‐￨‐￨‐ ■‐ ■‐■,,￨■ ￨■￨,…■:=T■ ￨■'■'●￨■‐ ■右スイーヽ′ヘ向かっード群 キーフでエディてフォヮストロー警ヨ菱黒量麗量麓鰹朦麗
警ラン+キー
̀蒔デイイを左み切つッチラス
十パ踏ャ(左 リ ン)+スイ雫
麗墨饉璽撃
￨■ 2時 まで向きま櫻:冒 :零]・

す 0図 5].

エディライン

踏み切 りはス トリームアウ トのときにも使います。上:流側を しっかり踏み切ってス トリームアウ トすることで.よ り強い流れの中からでも確実にエディに入れるようにな ります。
「エディキャッチはしなくていいの 場。
エデイライン上でボー トが止まってグラクラして、怖い思いを したことがありませんか ? それは踏み切 り (フ ォワー ドス トローク)な してエディキャッ
チ してしまったから。まずは 4時 で上流踏切 りすることでエデイラインをしっ
か り突破.エ ディキャッチはその後、エディの中でポー トを上めるために使いキャッチで 12時 にます。

‐峯・・■ ̲‐ 懸簑￨￨￨‐1鐵

H‑3● ■●一H‐

4H‐

1〜 H¨ 5:前 ページ (G‑1〜スライス +パ ワーで 6時 。 この右岸の速 い流れ)
右スイープで 4時 を向ク。ボートを押し出すら、キャッチ。H19:::￨:￨:￨￨￨￨￨￨￨:￨:￨￨￨￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨:￨￨￨￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨￨:￨:￨:￨￨:￨:￨:￨￨:￨:￨:￨:￨:￨￨:￨:￨:￨:￨￨:￨￨:￨:￨:￨:￨￨￨:￨:￨:￨:::￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:￨:リー ン)
つて (こ￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨111111111:￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨::￨11111:￨￨￨:￨￨￨￨￨11111:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨1111111:￨￨:￨￨:￨￨:￨:￨￨:￨￨￨￨￨11111:￨

褥

今回 の練習 はここまで。難 しいお題の連続で したが、モ 力さん、すべてノー沈で見事 ク リア し擁麟￨111111111111111て くれました (拍 手 1)。 次回はフェリーグライ ド、￨￨￨￨:￨￨:￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨1111:￨￨￨￨￨￨￨￨111:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨1鸞

そ してさらに難 しいラインの練習が待 ち受けています。 す っか り冬景色 にな って まい りま したが、八― トは次回も厳 しく、楽 しく練習 しましょうね。

‐

スラローム レースのお知 らせです。
[初 心者向けスラローム講習会]￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨:￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨￨1購

1警

1饉

鶴― ン。

1‐

戻 りも同様 に、 2時 で流れの中を踏み切 り (ストリームイ ン)。 踏み切 りの強弱で 4時 になる地点をコン トロール。その間パ ドリングはな し (リ ー

2月 14日 (土 )・ 15日 (日 )、 3月 14日
5日 (日 )、 4月 11日 (土 )・ 12日 (日 )(土 )・

[初 心者向けスラローム レース]

第 1回 ・ タマゾンカ ップカヌースラ ローム レー

ンのポーズ)。 4時 でエデ ィラインを踏み切 り (スス =2015年 3月 22日 (日 )第 2回 ・ タマゾンカップカヌースラローム レー

トリームアウ ト)、 キャ ッチ 十スライスで 10時 。

ス =2015年 6月 予定

あとはこの繰 り返 し [図 6]。
「踏み切 りが一番難 しいです」。

いずれも、オ山の小橋〜御岳大橋間の瀬 の少な い場所で行な います。 スラロームが初 めての方 も大でも、 この踏み切 りは難関だ と思 いますが、身に歓迎 !ど しどし参加 して ください。
お 問 い合 わせ ・ 申 し込 み は WSN事 務 局 (03回0428‑79‑7227)ま でどうぞ。 レンタルボー トもそ うですね。 スラロームの数あるノウ八 ウの中つけるとす ごい武器 にな ります よ。 もう 2、反復練習 してお しまいにしましょう。

□あ ります。

最初なので緩い流れで練習。 しかし、狙ったライン通 りに進むにはけっこう難 しい。l‑1:流 れの中で踏み切 り。
この強弱で、のちの角度をコン トロールしている。l‑2,
リーンでポーズをとりなが ら、 ノーパ ドリング。 3:
エディラインでちようど 8時 、今度は下流で踏み切 ってス トリームアウ ト。卜4:エ ディキャッチからターン。
卜5:2時 でス トリームイン (ち よっと1時 に近いけど)。
6:同 じくノーパ ドリング。ボ トムで流れを感 じている。
￨‑7:4時 のアングルが作れた。ス トリームインの踏み切 りで強弱の調整ができて いる証拠。卜8:キ ャッチでターン。あとはこれを繰 り返 し練習i‐鍵燿一
輩饉 饉警一一一一一
一織一¨一一一機璽 構一一
一一一一
一一一一一
一一鐵 率
饉鶴華
凄￨‐

ミ当鶴
ヽ

今回ライ ンの練習をするなかで、正 しくトレースするために、踏み切 りの 1打 はとても大切な要素のひとつだ と感 じま した。8の 字練習や スイープ、 リバース
スイープの繰 り返 し練習は、つねに流れを意識 しながら取 り組む ことができるので、タイミングを覚えるのにすごく分か りゃすか ったです。カヤ ックをは じめてか ら初の冬を迎えて いますが、御岳のきれいな水に癒されなが ら、また次回もがんば ります!