2024年

8月

タイムスケジュール

初心者の方でも安心してご参加いただけます。

有料プログラム※スケジュールは変更となる場合がございます。変更内容は館内掲示、またはWEBをご確認ください月

シーサイドサン10
ヨガ60
10:00～11:00
稲靏

1112131415

チェアエクササイズ45
11:30～12:15
松本

エアロ45(中級)12:45～13:30
太田水プールZUMBA GOLD(45min)
10:25～11:10 竹 内

Group Fight30
10：45～11：15 西 林

ステップ40
11:25～12:05
竹 内【映像】GroupCentergy45
11:30～12:15

エアロ40
12:20～13:00
竹内Group Power 30
12:30～13:00北 原
adidasGYM&RUN15
13:15~13:30 北 原

ダンスエアロ30
13:45～14:15 太 田【映像】Group Fight30
13：45～14：15

肩腰ウェーブリング30
14:30～15:00 山 下【映像】Mossa Athlete30
14：30～15:00

1718

卓球フリー
15:30～18:30（6台）
フロントで受付してください

強度の高いプログラムが好きな方・HIITトレーニン
グが好きな方にオススメ！
ステップ台使用

ジュニア
スイミングスクール（有料）（15:00～受付開始）

お尻シェイプ15
17：00～17：15 西 林※ラケットはご自身のものをご利用頂く事をお勧めします

リフレッシュストレッチ30
17:30～18:00 小 川

ZUMBA(45min)
13:15～14:00
渡邊
健康体操 30
14:15～14:45 塩 見

ヨ ガ45
15:15～16:00
Ａｉ

20

21

エアロ 45(中級)20:30～21:15
太田【映像】ヨガ30
20：30～21：00

エアロ45（中級）
10:30～11:15
藤澤

腰痛予防体操30
11:15～11:45 塩 見

かんたんステップ45
11:30～12:15
藤澤【映像】ボディメイクヨガ30
12：00～12：30

バレトン45（ソールシンセシス）
12:25～13:10 MANA

【映像】お尻シェイプ15
12：40～12：55

からだコンディショニング45
13:10～13:55
藤澤

リトモス30
14:15～14:45 渡 邊

ルーシーダットン40
13:25～14:05 竹 内

安全面を考慮し、途中入退場をお断りしますああ【映像】Group Blast45
15:00～15:45

14：45～18：45
リフレッシュストレッチ30
17:30～18:00 山 下

ZUMBA(45min)
20:15～21:00
MUKU【映像】腰痛予防ストレッチ30
20:30～21:00

体幹TR＆ストレッチ30
11:30～12:00 山 本【映像】Group Core30
12：20～12:50【映像】Group Fight30
13：00～13：30【映像】adidasGYM&RUN30
13:45~14:15

リリースストレッチ
14:30～15:00 MUKU

リトモス45
15:15～16:00
竹内ヨガ45
15:15～16:00
CHIHARU

10

15：30～18：45

11
親子ベビースクール（有料）
11:00～12:30

腹部を引き締めたい方・体幹トレーニングに興味のある方にオススメ！
ステップ台・プレート・タオル使用

AQUAZUMBA(30min)
13:30～14:00 MUKU

131416（有料）ジュニアダンス(有料）1716:30～18:30

CHIHARU

14:45～18:45
リフレッシュストレッチ30
17:30～18:00 籔 内

18【映像】ピラティス30
18：20～18：50

19【映像】Group Core30
19:15～19:45
Group Fight45
20：00～20：45
西林Group Blast45
21:00～21:45
矢野

ビヨンド ミラクルアクア30
19:50～20:20 矢 野

20

ヨガ30
20:15～20:45 Aｉ

21
エンジョイマスターズ45
21:00～21:45

22

プールプログラム・スクール実施時には、自由遊泳・歩行コースを制限させていただく場合がございます。

たくまシーマックス

1215

ジュニアスイミングスクール【映像】Mossa Athlete30
19：00～19：30【映像】Group Fight30
19：45～20：15

プール体・シェイプ30
10:45～11:15 山 本

エアロ45（中級）
14:15～15:00
竹内【映像】Group Centergy30
18:15～18:45

リトモス45
19:15～20:00
竹内木

サンジュニア（有料）

ヨガ30
21:15～21:45 Aｉ

22

シーサイド

【映像】腰痛予防ストレッチ30
10：00～10：30

スイミングスクール

19

ヒップホップダンス（初級)19:30~20:15 太 田

プール

体・シェイプ30
10:30～11:00 塩 見【映像】ストレッチポール30
15:55～16:25【映像】Group Groove30
18：15～18：45

ハワイアンフラ 45
19:30～20:15
土田

サン【映像】モーニングストレッチ15
10:00～10:15【映像】腰痛予防ストレッチ30
10：00～10：30【映像】ヨガ30
15：15～15：45

16

シーサイド

◆営業時間／【月・水～土】9：30～23：00【日・祝】9：30～21：00◆休館日／火曜日

TEL／0875-83-8311

2024年8月

タイムスケジュール
初心者の方でも安心してご参加いただけます。

※スケジュールは変更となる場合がございます。変更内容は館内掲示、またはWEBをご確認ください

金シーサイドサン10

11121314【映像】モーニングストレッチ15
10:00～10:15

太極拳60
10:15～11:15
森棒ビクス45
10:30～11:15
松本

エアロ45（中級）
11:30～12:15
太田ヨガ30
12:30～13:00

Ai

バレトン45（スタンディングフロー）
13:15～14:00 MANA

骨盤ほぐし30
14:20～14:50 北 原

15

16

17

卓球フリー
15:30～18:30（6台）
フロントで受付してください※ラケットはご自身のものをご使用頂く事をお勧めします【映像】Group Fight30
14：15～14：45

sintex
背骨の調律エクササイズ
20：15～21：00 吉 本
ZUMBA(45min)
21:15～22:00
竹 内ヨガ45
10:00～10:45
稲靏

腰痛予防ストレッチ30
10:00～10:30 北 原

ステップ45（中級）
11:00～11:45
竹内【映像】Group Fight30
11:00～11：30

シーサイドリリースストレッチ
10:30～11:00 MUKU

【映像】ピラティス30
11:45～12：15

ジュニア

スイミングスクール（有料）

ZUMBA(45min)
11:15～12:00
MUKU

日サンプール【映像】モーニングストレッチ15
10:00～10:15

成人スイミング
9:45～10:45
平 田

10：30～10：45【映像】Group Core30
11：00～11：30【映像】Group Fight45
11：50～12：35

11:00～12:15【映像】お腹シェイプ15

Group Blast45
13：00～13：45
矢野【映像】ヨガ30
13:00～13:30【映像】パワーヨガ30
13：00～13：30

ファミリープール
利用時間
9:30～16:45

途中入退場をお断りしますあ

ジュニア
スイミングスクール（有料）
15:30～18:45

卓球フリー
14:30～18:00（6台）
フロントで受付してください(14:00～受付開始)※ラケットはご自身のものをご使用頂く事をお勧めします

ボディメイクヨガ40
15:10～15:50
小川エアロ40
14:15～14:55 逢 坂

12※ファミリープールのみのご利用の方は17:00までにご退館ください。

スイミングスクール【映像】adidasGYM＆RUN15
16:35 ～16:50

卓球フリー
16:30～18:30（6台）
フロントで受付してください。

成人スイミング
19:30～20:30
平 田

ZUMBA(45min)
20:00～20:45
竹内※ラケットはご自身のものをご使用頂く事をお勧めします

15【映像】Group Fight45
15：15～16：00

16【映像】Group Core30
16：15～16：45

17【スタジオ利用案内】

途中入退場はご遠慮ください（映像プログ
ラムは、その限りではありません）【映像】ピラティス30
19:00～19:30

定員制プログラムはレッスン開始30分前にフロントまたはジムカウンターにて整理券を配布いたします。

【映像】ヨガ30
19:45～20：15ストレッチポール30
20:30～21:00 山 下

13（１６：００～受付開始）

Group Fight30
18：15～18：45 西 林

エアロ45（初中級）
19:00～19:45 竹 内

リフレッシュヨガ45
15：15～16：00
逢坂

13:30～18:45【映像】Mossa Athlete30
17:30～18:00【映像】adidasGYM＆RUN15
18:15 ～18:30

Group Power45
14:15～15:00
矢野ジュニア（有料）
リフレッシュストレッチ30
16:00～16:30 小 川

1114【映像】Group Centegy30
14：20～14：50

安全面を考慮し、10【映像】骨格リセットエクササイズ【映像】Group Groove30
13:40～14:10

リフレッシュストレッチ30
17:30～18：00 山 本【映像】Group Core30
20:30～21:00

プール

12：30～12：45【映像】Group Blast45
15:45～16:30

お腹シェイプ15
17：00～17：15 西 林

サンZUMBA(45min)
12:45～13:30
竹 内Group Power45
13:15～14:00
北 原【映像】Group Fight45
19：30～20：15

2022

肩腰ウェーブリング30
12:25～12:55 塩 見

土シーサイドラテンエクスプレス
コンサルサ30
12:00～12:30 竹 内【映像】GroupCentergy30
18:45～19:15

1921

水中シェイプ＆ラン
10:30～11:00 田 尾

バランスボール30
11:35～12:05塩 見

体幹TR＆ストレッチ30
15:00～15:30 山 本（15:00～受付開始）

18

プール

有料プログラムスペシャルマスターズ45
20:30～21:15

18

1920

21

公式22

プールプログラム・スクール実施時には、自由遊泳・歩行コースを制限させていただく場合がございます。

たくまシーマックス◆営業時間／【月・水～土】9：30～23：00【日・祝】9：30～21：00◆休館日／火曜日

TEL／0875-83-8311