60代に向けてのライフプラン計画表

Enjoy Your Life

〜退職後の時間をどう過ごす〜

50代から
考える
人生の
愉しみ方

私の夢プラン！

年齢

50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65

西暦

現

在

チャレンジ目標

年
年
年
年
年
年
年
年
年
年
年

退職後の時間をどう過ごす

年
年
年
年

裏表紙にライフ
プラン計画表がついてるよ！

年

長崎市提案型協働事業 〜長く元気で！応援事業〜〈ながさきスパークリング60〉

ながさきダンカーズ倶楽部／長崎市 市民局福祉部 高齢者すこやか支援課
長崎市桜町6-3（別館1階） TEL.095-829-1146
メール／sukoyaka@city.nagasaki.lg.jp

FAX.095-829-1228
発行◎2015年10月

定年後の生き方は考えていませんでした。

た。在職中は、定年後の生き方

れば。家にいてばかりいては新は、いつ何をやってきたのか思

年後を楽しく過ごす三つのキーでやってきて、最 近、6 0 歳の還はほとんど考えていませんでし

しい発見がないと思います。後

い出 せなくなっていたから。でワードに沿って、地 域で活 躍さ

暦を迎えました。ふつう還 暦にた。65歳の年金受給までは仕事

輩たちに日頃 言っているのは、も、これから先は白紙です。
このれている人を紹介しています。

宮岡／世の中の定年は60歳だ

なると「これからは、身を引いてをしよう。でも、長 崎 の 現 実 は「同じ職場の人間とばかり飲む

10年でやりたいことなどを書い

宮岡／出会うためには、会社とけど、65歳まで働く人が多いで行こう」と、仕事も後輩に道をゆ違った。仕 事 がない。友だちがな。違う職場の人と飲みなさい。

てみようかな。20年先まで作れ

家を往 復 するだけでなく、どこすよね。自分が60歳になった時ずっていくもの。おかげさまで、いない。居 場 所がない。そんな積極的に『 人と出会う』
という意

るかも。

かに寄らなくちゃ。趣 味や習いにどうしようかとおぼろげながら

僕は、新しい人生展開のきっか

時 に、「 一 丁 上 がりから、一 丁識を持っていた方がいいよ」と。

平 松 ／ 僕は、1 0 年 後の設 計 図事でも、ボランティア活動でもい考えてはいましたが、50代でどけになる出会いで、畑違いの世

やったるの人生を！」をテーマに

井 手 ／このガイドブックは発 見は作れるけど、20年先の自分はい 。そして、「 将 来 、なりたい自

ういうことをしておけばいいの界や地域で自分を活かせるとこするNPOの代表に出会ったん

や出会いのキッカケづくりです。

見えないなあ。でも、確かに、少分 」へのモチベーションを持 続か、本を読むようになりました。

ろを見つけました。
これからは、です。
これだと思った。定年後のこれから1 0 年の設 計 図を書いし先に目標があれば、頑張れそするには、その時々でのイベント

周りの人は、辞めて旅行をした

お世話になったお返しをして行僕のために準備された活動だとてみるのもいいと思います。

うですね。他の方の話も聞いてが必要かもしれませんね。

い、とか、趣 味をやりたいという

こうと、60歳で完全に切り替わり

思いました。

宮 岡 ／ 設 計 図で思い出しましみたいなあ。

井 手 ／ 実は、退 職 前 後 の 人た人は多いですが、具体的なプラました。

平 松 ／ 僕も人との出 会いで新た。52歳頃に、学生時代や会社

井 手 ／ 新しい人との出会いがちが 集まるイベントを計 画してンを持っている人は少ないと思井 手 ／ 僕 は 6 0 歳 で 定 年を迎しい道が拓けたと思います。出

に入ってから今までの自分史をあれば、人 生 がイキイキします

いるんですよ。

います。

え、長 崎 へ Uターンしてきまし会うためには、
まず外 へ出なけ

作ったことがあります。
きっかけ

からね。このガイドブックは、定平松／還暦ノートを作ってみて

人生 だ
ま
まだ
中
航海

1

平松／僕は、38年間、放送一筋

Special Talk
50代は思う。
「退職なんてまだ先のコト」と。
退職した60代は思う。
「あ〜、在職中にやっとけば良かったなあ」と。
忙しい日々の中で、60代の自分を想像してみることは大切なこと。
仕事は？ 健康は？ 生きがいは？
元気で長生きするための知恵と努力について語った。

井手達夫さん67歳

ながさきダンカーズ倶楽部代表

平松誠四郎さん61歳

NBCラジオプロデューサー宮岡 宏さん56歳

長崎船舶装備（株）
デザイン・設計部門G.M

2

ば、
まったく関係がない、自作の法もあります。
これは早いうちに

陶 芸 作 品をネット販 売している

実行された方がいい。

人もいる。みんなそれぞれ、何ら

宮岡／できれば、趣味と実益をかの形でキッカケをつかんでい兼ねた仕事を探してみたい。

るのでしょう。でも、それを見 つけられ ない 人 の た め のガイド

□ まずは、健康だと思う□ 歩くのが好き□ 体を動かしたい

定年後の１０万時間をどう使うか！

ブックになればいいですね。

井 手 ／「 定 年 後の１０万 時 間 」

入っていく人物紹介をしていまといわれます。定年まで会社です 。仕 事をひと区 切りさせて何はどうでしょうか？ 前に向かっ働く時 間が１０万 時 間 。定 年 後をやるか、自分と重ね合わせて世代のために住みやすくするヒての「未来史」。
フォアキャスティの自由な時 間も同じく１０万 時

参 考にしてもらえば。今 後の生ントもありますよ。

ング。60歳からが楽しいんだよ。

間。
この時間をどう使うかという

き方の手がかりになるガイドブッ

井手／このガイドブックのサブタ

6 0 歳になってようやく解 放されことです。

クです。その扉を開いてほしい。

イトル「スパークリング6 0 」の意た。自分がやりたいことをようや

宮岡／今の仕事は楽しいです。

これを持って外へ出よう。

味は、実はスパークリングワイン

くやれるようになった。社会から会 社は6 0から6 5 歳までの勤め

平松／理想は、丈夫な体と心ののイメージから来ています 。退去っていくんではなく、これからる状 況は作ってくれます が、そ健 康を持ち、まちづくりや地 域

職というコルク栓を抜いたとた

自分の世 界 が 始まるんだよ、との後のガイダンスはありません。

貢献、高齢化した地域での日常

んに、元気よく飛び出していく気いうノート。

65歳から先をどう楽しくするか、の手助け、かな。

泡のように、新しい世界や住ん

井手／そのノートが、
このガイド

まだ見 つけきれていません。こ宮 岡／ボランティアにも興味がでいる地域へ飛び出していき活

ブックかもですよ。宮岡さん、
どの本が見つけるきっかけになれありますね。

躍する。そんな輝く60代を目指のテーマが気になりますか？

ばいいと思います。

井 手 ／ 会 社を卒 業 すると地 域

す人が増えたらいいなあ、と考

宮 岡 ／ 現 役 世 代としては「 仕平松／65歳まで再雇用で確保に戻る。住んでいる地域のためえました。

Contents

事」ですね。

されているが、そのあと急に終にこれまで培ってきたものを活宮 岡 ／おふたりがイキイキとしSpecial Talk

人生まだまだ航海中 ………………… 1

井 手 ／ 年 金 が 受 給されるまでわりだとしたら、生活にある程度かした活動をする。そんな活動て活 動していらっしゃるのを見は働きたい。年金だけでは不安

余裕を持たせようとすると仕事をしている人や団体を紹介してると、僕も楽しくなって、これから健

だし、定年後も働きたい方が多をしなければならない。今まで自いますよ。

先の1 0 年 後にワクワクします 。

吉村正春さん ………………………… 6
吉武孝敏さん ………………………… 7

いです 。仕 事には、起 業とか創分と関係ない仕事をしなければ

平 松 ／自分 が 育ってきた町だ

55歳の僕から見た、61歳と67歳

業という形もあります。
これまでならない不安はある。

から、自信を持って、やっぱりこのイメージが少し見えてきたよう育んできた夢を定 年 後に形に宮 岡 ／ 定 年 後 、今 の 仕 事を活の町にずっと住みたいね。次のな気がします。

井 手 ／この本の中で、６０歳の転 機を迎 えて 、いろんな 道 へ(宮岡)□ ボランティアをしたい□ 趣味を持ちたい□ 仲間を増やしたい□ 人の喜ぶ顔が見たい13□ 地域の役に立ちたい□ 働き続けたい□ お小遣いを稼ぎたい□ 起業したい□ 資格を取りたい

21

頁へ

10年後の自分にワクワクします！

□ これまで病気したことがない

頁へ

Special Talk

Tatsuo Ide

理想は︑丈夫な体と心の健康を持つこと︒

Seishiro Hiramatsu□ これまで病気がちだった

生きがい 仕 事

Hiroshi Miyaoka

3

60代のあなたはなにをやりたい？

5頁へを有 効に使って 資 格を取る方

健康

かしてやっている先 輩もい れ

現役時代に何か資格を取っておく方法もある︒

趣 味 と 実 益 を 兼 ねた
仕事を探してみたい︒

する。それと、現 役 時 代の時 間□ 地域経済を活性化させたい

康

妙さん ………………………… 8
施設＆団体 …………………………… 9
西島
生きがい

山下俊男さん …………………………14
松田米人さん …………………………15
明さん …………………………16
施設＆団体 ……………………………17
山口

仕

事

中村嘉孝さん …………………………22
太田陽子さん …………………………23
浜田壽一さん …………………………24
施設＆団体 ……………………………25

長崎市広域マップ ……………………………………29
市長からのメッセージ ………………………………30
ライフプラン計画表……………………………裏表紙

4

吉村正春さん 63歳

健

健康

会社員

Masaharu Yoshimura康
活動紹介

健康は空気のようなもの。病気になってはじめてその有難さが分かります。退職した途端に体調を崩さないよう、ぜひ、現役時代からきちんとした生活のラジオ体操は非常によくできた体操です。
さあ、ご一緒に。

リズムを作っておきましょう。スポーツは得意じゃないという方でも、大丈夫です。毎日の体調を整える
ためには、日頃からの軽い運動が最適なのです。毎日少しずつの散歩やラジオ体操などを習慣にして退職後も健康を長〜く持続させましょう。

ラジオ体操は一石二鳥。
健康増進と近所づきあい

5

吉 村さんは、仕 事と並 行しレクリエーション活 動をしてきながら、30年間「長崎県レクリ

ましたが、3年前、60歳の退職

エーション協 会 」に携わり、指を迎えた時に、人 生 の 区 切り導者として学校や町内会、会として新たな活 動に取り組み

社などあらゆるコミュニティのたいと思いました」。退職後も中で「 笑 顔 」と「 輪 」を結ぶ役

再 雇 用で仕 事を続けながら、割を果たしてきた。そして今、

今年、長崎伝習所「わが町公「ラジオ体 操 」に 力を入 れ て

園 d e 元 気 塾 」の塾 長として、

活 動をしている。
「 近 頃 、ラジ

ラジオ体 操 で 長 崎 市 民 の 運オ体操が健康づくりのための動 人口を増やすライフワーク

有効な運動として見直されてに取りかかった。
「近くの公園いるんで す 。4 0 0 種 類もの 筋まで歩いて行き、ご 近 所 の 方

肉をまん べ んなく動 か すこととラジオ体操をぜひどうぞ。健ができますし、毎日続けること

康 維 持にはもちろん、ご 近 所

で 健 康 増 進 の 効 果 が ありまとのコミュニケーションにも役す 」と吉 村さん。
「 私は、長 年

立ちますよ」。

長崎伝習所「わが町公園de元気塾」とは？
長崎伝習所は、市民と行政が連携し、地域の活性化と発展のため、
昭和61年から活動している。
「わが町公園de元気塾」
は、長崎伝習所・平成27年度の塾のひとつで、「ラジオ体操」
を基軸に、それぞれの町の公園で自主的に行われている健康促進運動の実態調査を行い、市内の公園で行われている
ラジオ体操などの運動を1枚のマップにまとめる他、
ラジオ体操の指導者を招いて市民ラジオ体操講座の開催などを企画実行している。

長崎伝習所事務局
長崎市馬町21-1
市民活動センター
TEL.095-829-11256吉武孝敏さん 60歳

西島

医師

元 公務員

健

健

Takatoshi Yoshitake

妙さん 68歳
Tae Nishijima

康

康

活動紹介

活動紹介
歩き方を教わると、楽に早く歩ける
ようになりますよ。

歩いていると、
自然や人との出会いが楽しみ。

ノルディックウォーク、「節目」に歩き出しました

7

10年前、
「 5 0 歳 の 節目にやっていることを知り、だんだ

思い立ってウオーキングを始んと仲 間 が 増 え て い った 。

めたんです 」と話 す 吉 武さん「 私 の 仕 事 の 世 界 は 狭 いん

は、循 環 器 科 の お医 者さん。

で すよ。ノルディックウォーク「 その 後 、今 度は、5 5 歳 の 節の お か げ で 、他 の 職 種 の 方目でノルディックウォークに出と知り合いになれたし、特に、会 いました」。その日、ハウス

年 上 の 方といろんな 話 が でテンボスで 見 か けた人は、ス

きるようになって 、始 め て 良

キー のストックみたいな 棒をかったなと思って います 」。

両 手に持ち、颯 爽と歩いてい

吉 武さんたち「ノルネスながた。強い興 味を持った吉 武さ

健康維持に王道なし。
毎日歩く小道を楽しもう！
「ノルディックウォーク」とは？

「ロードウオークサポーター」とは？

「 運 動は苦 手で、走るのも遅ありますよ」と笑 顔 で 返 答 。

1930年代フィンランドでスキー選くて。でも、歩くのは昔 から好「 歩くのは、一 番 身 近 で 経 済

手の夏場のトレーニングとして誕きでした。現 役で働いていた的な健 康 維 持 の 方 法 だと思

頃も、時々、ひとりで山 歩きしいます 。2 年 続けたら、いろんていました。6 0 歳で退 職してな効 果 が 出てきますよ。興 味

コースの検証や設定、周囲の方からは、毎 朝 5 時 半から7 時まがある方は、長 崎 市 の『 お手へのウオーキング参加の呼び掛で5 k m 歩いています 」。西 島

軽ウオーキング 』講 座に参 加さんのお住まいの地 域は、海するのをおす す めします 。ま長崎市健康づくり課の公園や伊王島で活動している。

と山 に 囲まれ た自 然 豊 か な

ず は、歩き方を覚えるといい

TEL.095-829-1154

TEL.095-827-1840（小松さん）

場 所 。しかも、散 歩 の 途 中にで す よ 」。穏 や か な 話 し 方さき」は今、ノルディックウォー

は、お 気 に 入りの「 海 の 見えに、確 かな 説 得 力を感じる。

んは、早 速ネットで調 べて、自クを長 崎 市 内でもっと普 及さるラジオ体 操 ポイント」も。朝「 私 は、平 成 2 1 年 からロード

己流ながらノルディックウォー

せたいと活動中だ。

のラジオ体 操 は、ここへ 来 てウオークサポーターを務めて生した。1999年に北海道から全国へ広まった。足ばかりでなく、全身の筋肉の90％を使うスポーツ。

ノルネスながさき
ノルディックウォークを楽しむグループ。初心者歓迎。主に、水辺クを始めた。そして、ひとり楽

さて、今 年は吉 武さんの6 0

スタンバイする。雨 の日は？の

いま す 。皆 さん が 歩き出 す

しく続 け て いくうち 、佐 世 保

歳 の「 節目」。新しい 出 会 い

問 いにも、「 橋 の 下 の 濡 れな

きっか け の お 手 伝 い にな れでもノル ディックウォークをが待っていそうだ。

い 場 所を、ちゃんと見 つけてばと思っています 」。

長崎市健康づくり課が企画する「お手軽ウオーキング」開催時に、準備運動やコース誘導などをお手伝いする他、新規ウオーキング

けなどが主な仕事。

8

長崎市民会館トレーニング室

平和祈念像

ココ◎

城山小

平和公園
松山町

◆トレーニング室利用料
会員券（1ヶ月）一般2,396円・
当日券（2時間）一般349円／
市民会館2階受付で支払う。
◆利用時間
月〜土／10：00〜12：00
13：00〜20：30
日祝日／ 10：00〜12：00
13：00〜16：00※現在、通院中の方は医師と相談。

原爆資料館

浜口町
↓長崎駅

ひざや腰にやさしい、プールの水中散歩はいかが？
屋内メインプールは50m（8コース）、サブプールは25m（7コース）。公式試合もできる本格的なプール施設だ。利用時間は、季節により異なるので、事前に確認を。直接プールの事務所に問い合わせする他、毎月の「広報ながさき」
を参照。泳ぐ人のじゃまにならないように、
ウオーキング専用レーンも設定してあり、安心してプールの水中散歩もできる。また、「 ふみふみアクア教室」（ 要・事前申し込み）など、季節ごとにいろんな水泳

長崎市内のプール
東公園コミュニティプール
TEL.095-838-5705
小ヶ倉プール（夏場のみ）
TEL.095-879-5379
網場プール（夏場のみ）
TEL.095-837-0564

教室が開催されている。プール施設担当者も「せっかくのプールですから、ぜひ活用して
ください」
とのこと。

長崎市プール検索

健康遊具のある公園

諏訪神社↑

←長崎駅

公設トレーニングジムを利用しませんか？

長崎市役所

長崎警察署
長崎市
公会堂

34

公会堂前

市民会館6階のトレーニング室には、いろんなジム設備が揃っており、自主的なトレー
ニングに励む市民の姿が見受けられる。利用は、高校生以上に限られていて、初めて利用する方は利用登録が必要。

施 設＆団 体施 設＆団 体

本線
JR長崎
浦上川

大橋

206

康

康

長崎市魚の町5-1
長崎市民会館内
長崎市生涯学習課
TEL.095-825-1400
FAX.095-820-2605

TEL.095-845-1212
赤迫↑

長崎市民会館健

健

長崎市民総合プール

ココ◎長崎女子商業
浜の町↑

長崎市民総合プール

長崎市営陸上競技場
健康遊具がある公園
元宮公園（布巻町）
祝捷山公園（上小島5丁目）
秋寄公園（横尾2丁目）
矢上団地近隣公園（かき道2丁目）
黒崎永田湿地自然公園（永田町）
脇岬ふれあい公園（脇岬町）
出雲近隣公園（出雲1丁目）
長崎市総合運動公園（柿泊町）
長崎東公園（戸石町）
上長崎公園（片淵1丁目）
フィットネスパーク公園（高城台2丁目）

浦上川そばで、電停やバス停からも近く、交通の利便性が高い。緑あふれる多様なス

長崎市みどりの課

は、健康遊具が整備されている。ウオーキングと組み合わせて遊具運動を行うことで、柔軟性・筋力・バランス感覚を鍛えられる。

9

長崎市

みどりの課

検索

大橋

ジオ体操などを自発的に行う市民も多く、夕方は中学・高校生の練習場としても使われていて、一日を通じて利用が盛ん。また、春にはグリーンキャンペーンも開催されるなど、四季を通じて、市民に親しまれている。

城山小

TEL.095-829-1171

206

ココ◎

長崎市みどりの課
長崎市桜町6-3

本線
JR長崎

長く元気に日常生活を送るためには、
日々の運動が大切。右欄に記載された公園に

長崎市桜町6-3
TEL.095-829-1171
FAX.095-829-1235
メール midorinoka@city.
nagasaki.lg.jp

赤迫↑

ポーツレクリエーション空間という位置付けの施設だ。朝早くから、
ジョギングや散歩、ラ

浦上川

身近な公園で日々の健康づくり

緑あふれる多様なレクリエーション空間

FAX.095-829-1235

平和祈念像
平和公園

松山町
原爆資料館

浜口町
↓長崎駅

10

長崎歩こう会

長崎市西部総合スポーツクラブ
スポーツクラブ」がある。西城山小学

ク」では、歩きながらの清掃活動を取り入れ、

ル、バドミントン、
ビリヤード、
グランドゴ

社会貢献も果たしている。毎年11月に開催

ルフの各教室のほか、高齢者向けにされている「 長崎ベイサイドマラソン＆ウオー

は、毎週金曜に健康運動教室も。一ク」にも積極的に参加。
しかも、本番前、数回に渡り、「 下見ウオーク」を行い、会員たちの安全な完歩に努力している。一回のコースで歩く距離の平均は20km。会員だけでなく、城臺（じょうだい）俊治 TEL.095-861-6653
入会金・会費／入会金1,000円、月会費300円、一般参加費（会員以外の人）300円。※月会費は1年分（3,600円）
を4月に前納する。※平戸、小浜などへ貸し
切りバス利用でのウオーキングもある。※体調は十分整えてご参加ください。
長崎歩こう会

一般参加者も歓迎！

検索

1 5 名のボランティア指 導 者が活 躍

潮 風を切って島のサイ
クリングはいかが？近 頃 、単日、
ウオークは2日間で行われる。また、お楽し

伊王島と高島の島内巡り

み抽選会などのイベントも開催される。マラソンには、自転 車が 便 利なた

は、ハーフ・10ｋｍ・2ｋｍ（個人・親子）の種目があめにレンタル自転 車が 大る。目玉である長崎港を周回し、女神大橋を渡る人気。それぞれの島からはハーフマラソンの他、親子の2ｋｍマラソンでは手軍艦島が見えることもあっをつないでゴールし親子で楽しめるマラソン大会て、島内自転車ルートも設

成27年度に認定された世界遺産を巡るコース
や、人気スポットの稲佐山コースなど、初級者から上級者まで楽しめるコース設定となっている。
※詳しくは、
ホームページを確認。
長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク

検索

ウオーク

長崎ベイサイドマラソン
実行委員会事務局
長崎市魚の町5-1
長崎市スポーツ振興課内
TEL.095-811-1893
FAX.095-829-1219

長崎さるく
・女神大橋
ウオーキング大会実行委員会
長崎市茂里町3-2
ＮＣＣ文化放送内
TEL.095-843-7000
FAX.095-843-8433

長崎新春駅伝市民体育・レクリエーション祭

赤迫 ↑

城山小

郵便局

平和公園
松山町

コンビニ

206

浜口町

ハローワークミスターマックス

長崎駅↓【にししろっ子元気広場】主に西城山小学校で開催。
個人会員=年間2,000円＋保険料・ファミリー会員=
年間3,000円＋保険料
宮崎武洋クラブマネージャー
TEL.095-862-1813
FAX.095-862-1823

伊王島＆高島サイクリング

例年11月中旬に水辺の森公園を会場とする

マラソン

◎ココ

る、運動経験指導者を募集中。まずマラソン＆ウオーク大会が開催され、マラソンはとなっている。ウオークは、
６種目
（コース）
あり、平

郵便局

中だが 、昼 間 の 時 間 帯 に活 躍できは一緒に運動を始めませんか？

長崎ベイサイドマラソン＆ウオーク

11

般 参 加 者も参 加 可 能 。また、現 在 、

ジョイフルサン

定されている。但し、サイクリング専用道路ではなく一般 道なので、車に注 意して楽しんで。

ねんりんピック長崎2016

やすらぎ伊王島のレンタル自転車
・電動自転車 大人用のみ 2時間／900円 延長1時間／150円
・自転車
大人用 2時間／800円 延長／150円
小人用 3時間／200円 延長1時間／100円※馬込教会や夕陽ヶ丘展望所などのビューポイントがあるが、伊王島灯台への坂はかなりキツい。
◆やすらぎ伊王島 TEL.095-898-2202

高島のレンタル自転車
・電動アシスト付き自転車レンタル
4時間未満（9：30〜13：30）500円 4時間以上（9：30〜17：30）1,000円
1日（9:30〜翌9:30）
2,000円※高島港ターミナル1階で受付（9：30〜17：00）※高島島内観光コース=高島歴史、自然散策、軍艦島見学、権現山散策の4コース。
◆高島振興協同組合 やったろうde高島 TEL.095-896-2001

お手軽ウオーキング

長崎市かきどまり陸上競技場及び園路

市民の体力づくり・健康づくり

平 成 2 8 年 1 0月1 5日をコースに、地 域や 職 場 及び 学 校など、を目的に、毎年10月上旬〜11

（土）
から18日
（火）
にかけ

市民ボランティアと一緒に気軽に歩きま

様々なチームが新 春の走り初めを行う恒月上 旬 に 開 催される「 市 民 体て、長 崎 県で初めて開 催す。浦上や外海、野母崎、市民の森などた例イベント。参加種目は、一般の部・高校

育・レクリエーション祭 」。スポーされる「ねんりんピック」はくさんのコースから選べる上、ほとんどの生の部・中学生の部・小学生の部に分かツが得意な人はもちろん、
そうで

正式名称を
「全国健康福コースが午前中の2時間で完結。なお、開れており、参加料は、小学生チーム1,200ない 人 にも、お 手 玉・ラジオ体

祉 祭 」といい 、高 齢 者 の

催日時や集合場所など、詳しくは『広報な

円〜一般チーム4,200円。1チーム走者6

操・ペタンクなど、簡単にできるレ方を対象とし、スポーツや文化活動を通じて交流を図るイベンがさき』をご覧いただき、
お申し込みは長崎市コールセンター（TEL.822-8888）
へ。

名（小学生の部は4名）
で、総距離18.68

クリエーション種目がたくさん用

ト。県内12市3町で26種目、長崎市ではソフトテニス、
ゴルフ、

ｋｍ（小学生の部4.9ｋｍ）のそれぞれの区

意されている。
レクリエーションの水泳、グラウンド・ゴルフ、健康マージャンの5種目を実施予定。

間を約300チームがタスキでつなぐ。

部参加は、当日受付のみ。

長崎市スポーツ振興課

長崎市スポーツ振興課

長崎市魚の町5-1
TEL.095-824-3728

長崎市魚の町5-1
TEL.095-824-3728

FAX.095-829-1219

FAX.095-829-1219

施 設＆団 体校が主な活動会場。会員は小学生か
ら年 配までの 全 年 齢 層 。ソフトボー

本線
JR長崎
浦上川

感のあるコース設定からも、歩く楽しさの演出が感じられる。また、8月の「 原爆遺構ウオー

康を楽しむ自主組織「長崎市西部総合【 貯筋運動教室 】貯筋運動とは、鹿屋体育大学学長・福永哲夫氏が提唱する、道具のいらない筋力トレーニング。より長く自立した生活を送るため、一定水
準以上、筋肉を維持するための軽い運動を毎日行う。
日時／毎週金10：00〜11：30
会場／西城山校区西部自治会公民館
参加費／月500円＋ノルディック体操時に300円

健

3回、日曜の活動がほとんど。1月の「初詣ウオーク」や、2月の「水仙ウオーク」など、季節

施 設＆団 体長 崎 市の西 部に「スポーツコミュ
ニティ」とも呼べる、地域全体で運動

康健「長崎歩こう会」の発足は、平成5年。会員数は67名(男性47名、女性20名)。月に2〜

長崎市ねんりんピック推進室
長崎市魚の町5-1 長崎市民会館 7階
TEL.095-829-1330 FAX.095-829-1335
長崎市

ねんりん

検索

長崎市内のヘルシーウオークコースを、

長崎市健康づくり課 長崎市桜町6-3 別館3ＦTEL.095-829-1154
三和行政センター

長崎市布巻町111-1 TEL.095-892-1111

琴海行政センター

長崎市長浦町2664 TEL.095-885-2111

長崎市

お手軽ウオーキング

検索12

山下俊男さん 67歳

生 き がい生きが い

元 コンビニ 、弁 当 屋 、
居酒屋経営

Toshio Yamashita

活動紹介

せっかくの自由な時間。自分のため、人のため、有意義に使いたいですよね。人生の質を決定するのは、時間

病院内の飾り付けも、
季節によって工夫しています。

の使い方かもしれません。これまで培ってきた経験や技術、または、趣味や得意技を披露して、地域とつながりましょう。
「生きがい」とは、突き詰めれば、人に喜んでもらうことかもしれません。趣味がなければ、これから見つけましょう。時間を忘れるほどの趣味があれば、毎日がイキイキと動き出しますよ。

50歳の決断を「第九」が後押し。
病院ボランティアの始まり

13

5 0 歳までの山 下さんは、コ

強 いドイツ語 の 大 合 唱に、底ンビニと弁当屋と居 酒 屋を多知れない深い感動を覚えたと

角 経 営していた。寝る間もないう。誰かの役に立ちたい気

いくらい働き、ついには病気に持ちが強くなり、縁のあった大なってしまった。この時、山 下

学 病 院 の「 ひだまりの 会 」にさんは重大な決断をした。
「よ参 加した。最 初は何をしたらし、仕 事はここまで！」と。奥さい い か 見 当もつ か な かった

んからは、「 辞めていいけど、が、そのうち、親しみやすい山

毎日毎日『 オレの 飯は？』って下さんの笑 顔 が、患 者さんや言 わないでよね 」と釘を刺さ

ご家族の心をとらえて行った。

れたという。ボランティアに出山下さんがいつも考えている

会ったのは、5 1 歳 。年 末に参のは一つだけ。
「どんなしたら加した「 第 九 」を歌うイベント

喜んでもらえるか、そればっかがきっか けだった 。障 害 のあり考えてます」。人の喜ぶ顔にる人もない人も、男性も女性も生きが いを見 つ けた 人 の 言

一 緒に声を合わせて歌う、力葉だ。

「ひだまりの会」とは？
平成9年7月、長崎大学病院のボ
ランティアとして導入された。玄関での挨拶、受付・院内への案内、
車イスの介助、入院患者さんの話
し相手、図書貸し出しなどのさまざ
まな活動を行い、「うるおいのある病院作り」
を目指している。

ひだまりの会
長崎大学病院内ボランティア室
長崎市坂本1-7-1
TEL.095-819-7616（医療支援課内）※ボランティア希望者は、規定の書類提出後、面接があります。

14

山口

元・薬品会社会社員

Yoneto Matsuda

明さん 66歳

元・警 察 官生 き がい生 き がい松田米人さん 63歳

Akira Yamaguchi

活動紹介

活動紹介
団塊世代は
ヴィンテージ世代。
期間限定だから、
今すぐ動き出しましょう！

長崎観光のため、自分のため、
さるくガイドを一緒にやりましょう！

歩いて、学んで、出会える。
さるくガイドの勧め
今や、長 崎 市 内の至るとこ

再就職と同時にさるくガイドもろで 見 か けるオレンジ 色 の始めた。
「充実しています。会

ジャンパーを着た「さるくガイ

社 勤 めとは 、また 違う人とのド」。松 田さんは、さるくガイド「さるくガイド」とは?

「 退 職 する日は必 ず 来る。準を残している。さて、「 助っ人

客や修学旅行生を案内しながら、

備 万 端で迎えんばね！ 僕は、隊」隊長である山口さんに、隊

長崎の魅力を伝える役割。

長崎市内のまち歩き案内人。観光「助っ人隊」とは？
平成21年4月、長崎市鶴の尾町自治会の山口明会長を中心に結成されたボランティア会。地域の高齢者

早期退職で人より2年も早くスを作ったきっかけを聞いてみ付き合いができて、人 生 が 変

さるくガイドとして、長崎観光に貢献してみませんか？

タートが切れたよ」。その早期た。
「近所の高齢者が、風呂場いる。庭木の剪定や網戸の張り替

6年のベテランだ。
「さるくガイ

わりました。ガイドに成り立て

次のいずれも満たす方。

退 職 時に自分で作ったチェッの電球が取り換えられなくて、え、家具の移動、家庭菜園で育てた

ドになって本当によかった。よの頃は一 番 年 下でしたけど、クリストを 見 せ てもらった 。

何年も真っ暗な風呂に入ってく歩くし、何より、人にガイドす

みんな横のつながりで親切に②平日の研修に参加できるチェック項目は、「妻や家族かいたから」と言う。
「昔、地域はるには 勉 強もするし 。ボケな

いろいろ教えてくれました。長

③おおむね月2〜3回活動が可能

ら自立しているか」「組織外に自前 の『 ケア力 』を持って い

いで 済 みますよ。実 は、5 5 歳

崎 の 歴 史 はもちろん、分 かり長崎国際観光コンベンション協会

友人はいるか」など10項目。生た 。今また、この『 助っ人 隊 』

で 退 職して 一 年 間 家 にいたやすいガイドのためのノウハ

長崎市出島町1-1 出島ワーフ2階

き方が浮き彫りになるような問で 、そ のケア力を取り戻したら、することなくて 、すっかりウや 手 持 ち 資 料 の 作り方まTEL.095-811-0369

いかけだ。仕事を辞めれば、一い。そして、男性に多いのが、太ってしまってね 。何 か せ ん

で 。世 界 遺 産 の 件もあるし、人の人間。退職後も、生きてい退職後の頭の切り替えができばと思っていたところに、人か益々忙しくなりそうです 。皆さる実感を持続できるような、自ない人。仕事辞めたら、社会的らの 勧めで、さるくガイドになん 、退 職したら、ぜ ひ 一 緒 に

分 へ の 問 いかけは常に必 要

な『タテの関係 』
を、地域の『ヨりました」。松 田さんは、5 5 歳

やりましょう」。

だ。山口さんは、今もこのチェッ

コ の 関 係 』に 置き換 え ん ば

ク項目を自分に問い続け記録よ」。ありがたいアドバイスだ。

で製 薬 会 社を退 職 。一 年 後、15

退職して地域に戻ったら、「ヨコの関係」に切り替えて！

①18歳以上の市民か、市内に通勤・通学している(高校生を除く)のための生活支援活動を目的として野菜の販売など。また、女性隊員発案の「入院セット」サービスも好評。現
在、隊員は17名。退職した団塊世代が多い。次の世代の隊員を募集中。

助っ人隊
山口明会長 TEL.090-3012-1732

16

市民活動センター「ランタナ」

生 き がい生 き がい健康づくり推進員
地域のみんなで力を合わせて、長崎のまちを元気に！
健康づくり推進員は市民の健康・生きがいづくりを支援するボランティア。現在9つの団体が健康づくり推進員として地域で活動している。あなたも一緒に、健康づくり推進員として活動しませんか？

地域の身近な場所で自主的に集い、気軽に交流できる場として開設している

長崎市馬町21-1
ＴＥＬ.095-829-1125
ＦＡＸ.095-829-2925
開館／月〜金8：45〜22：00
土・日・祝8：45〜17：30
休館／12/29〜1/3
メール／
shiminryoku@city.nagasaki.lg.jp
HP／
http://www.city.nagasaki.lg.
jp/shiminkyoudo/「高齢者ふれあいサロン」。健康体操やレクリエーション、茶話会など、サロンで行う内容はサポーターが中心となって企画し、運営している。参加者からは「サロンに行くのが楽しみ！」「元気になる」との声もあり、サポーターのやりがい・生きがいにつながっている。

介護施設ボランティア
長崎市内にある介護施設に訪問し、入所しているかたの話し相手や、
レクリ
エーション、季節の行事などのお手伝いを行っている。ボランティアが来ることを楽しみにしているかたも多く、施設内にはこれまで以上に笑顔も増えてきている。

諏訪神社

施 設＆団 体施 設＆団 体高齢者ふれあいサロンサポーター

西山バイパス↑

長崎公園
コンビニ

県立図書館

問い合わせ先高齢者ふれあいサロンサポーター

高齢者ふれあいサロンの企画・運営

団体立ち上げなど、市民活動のサポート施設

介護施設ボランティア

市内の介護施設に入所しているかたの話し相手やレクリエーションのお手伝い

20年10月にオープンし、様々な市民活動やボランティア団体の活動を支援する長崎

あじさいサポーター

長崎市の介護予防事業で参加者が楽しく参加できるようなサポートを行う

シルバー元気応援サポーター

呼吸・ストレッチ・筋トレなどバランスよく取り入れた介護予防体操（せ―のぉ体操）
を地域
の場で紹介

認知症サポートリーダー「認知症」に対する正しい理解や、認知症のかたやそのご家族の在宅生活を支える活動の実施

精神保健福祉ボランティア

在宅の精神障がいのかたの社会参加をすすめるグループ活動（ソーシャルクラブ）
などの
お手伝い

食生活改善推進員

地域の講習会や市のイベントなどで、野菜のとり方や減 塩など健 康 的な食 生 活を広める活動

ロードウオークサポーター

琴海地区健康づくり協力隊

17

主な内容

定 期 的に開 催している「お手 軽ウオーキン
グ」
を通じて、市民の運動の習慣化を応援
自らの健 康と、地 域の健 康づくりのため、地域で実施される特定健診やがん検診の受診勧奨活動などを実施

◎ココ

諏訪神社前

桜町小
市役所

↑

ボランティア名

長崎歴史
文化博物館

日本銀行

諏訪神社下の馬町交差点近くにある洋館が、市民活動センター「ランタナ」。平成
市の施設だ。支援の内容は、例えば、団体運営ノウハウ、人材育成講座や研修会の開催、団体同士の交流促進など。また、市民活動に関する相談も随時受け付けており、活長崎市
高齢者すこやか支援課
TEL.095-829-1146

動資金や情報発信についての「団体」の相談、地域活性化などの「地域」の相談などにも対応している。

長崎市社会福祉協議会ボランティア室
長崎市地域保健課
TEL.095-829-1153

ボランティア活動したい個人と、団体からの募集をつなぐ案内所
長崎市のボランティア団体はここへ登録し、随時、必要なボ
ランティアを募集していて、ボランティア希望者は窓口へ行くと長崎市健康づくり課
TEL.095-829-1154

案内してもらえる仕組み。
また、大規模災害発生時の災害ボラ
ンティアセンターを開設し、ボランティア受付と必要場所への派遣、他団体との連絡等も行う。
メール／volunteer@nagasakishi-shakyou.or.jp
HP／http://www.nagasakishi-shakyou.or.jp

琴海行政センター
TEL.095-885-2111※ボランティア室は市民活動センター「ランタナ」内。
問い合わせは同じ。

18

公民館講座
公民館講座は、その時代を反映した人気のある習い事や、すぐに役立つ

コンビニも必要だ。受講を希望する人は、
「広

公会堂前

ココ◎

報ながさき」3月号（春の講座）、8月号のため、市民と行政が協力して、
まちづくり事業「長崎伝習所」を立ち上げた。
「長崎伝習所」の名前は、幕末期の長 崎に作られた「 海 軍 伝 習 所 」やを探し出すのに最適だ。

長崎伝習所「 医 学 伝 習 所 」などに由来しており、有能な人材を数多く輩出した長崎の

検索

諏訪神社

歴史に学ぼうという意味が込められて

西山バイパス↑

長崎公園

いる。主な事業は、毎年、「こんなこと

コンビニ

県立図書館

したい！」
と手を挙げた人を塾長（リー

長崎歴史
文化博物館

ダー）
として、
その塾の意義に賛同す
る塾生を一般公募する。各塾は、
自由

日本銀行

◎ココ

諏訪神社前

グリーンツーリズム
人達と交流しながら一緒に楽しむ、新しいスタ
イルの「 滞在型余暇活動 」のこと。市内各地
域で、パン・お菓子作り、うどん・そば打ち、石窯
ピザ作り、かまぼこ作り、
シュノーケリング等、
その土 地の自然や文 化 、人などにより、様々な体験活動が楽しめるのが魅力だ。また、田舎の家に泊まりに行く感覚を味わえる体験民泊を行っている地域もある。自然の中で地域の人の温かさや豊かな文化に触れてみよう。

ながさきの街を双六の絵図にみたて、「まち歩き」
を体験し長

もり

かわ

さと

み

川さるく 森川里海 塾
長崎市とその周辺で、自然が残った川や市民の癒しの場と外海ツーリズム協議会 大中尾棚田保全組合 ステップUP池島研究会
あっと！
さ＠琴海 野母崎ツーリズム振興会 やったろうde高島 伊王島加工組合

ながさきダンカーズ倶楽部
発足は平成24年4月。団塊シ

崎独自の魅力を発信することで長崎観光の発展を目指す。普なる川を探し魅力を紹介する「長崎よか川マップ」を作成する。

ニア世代のセカンドデビュー応援

段は長崎さるくのさるくガイドとして活動しており、毎年11月のそのため、平成21年に長崎伝習所で開設、2年間の塾活動を目的に、「 仲間づくり」「 居場所

第2日曜日に「まちあるき双六大会」の成果として「ながさきよか川マップ」を製作し、市内の全小中づくり」「出番づくり」
を目指していを開催。長崎のまちを大きな絵双六

学校へ配布、環境教育などに活用してもらっており、データは、る団 体 。現 在 、活 動 会員数は約にたとえて参 加 者自身が駒となり、長崎伝習所HPで閲覧できる。

60名。倶楽部の中には、手話愛サイコロを振り出た目の数だけ歴史の舞台となったポイントを巡る。
長崎市西山1-28-38坂口方会長 小森豊志事務局専用 ＴＥＬ.090-6776-4569
メール／nagasaki-sugoroku@yahoo.co.jp
HP／http://nagasaki-sugoroku.jimdo.com/

長崎市金屋町9-3-5F
TEL.095-820-6564
FAX.095-829-3444
開館／月〜金8：45〜17：30
休み／土日祝日
体験の申込は各受入先となります。連絡先や体験メニューについてはホームページ
HP／http://www.city.
nagasaki.lg.jp/tourism/
または、市役所本庁、支所、行政センター等で配布している「体験
ガイドブック」
で確認。

長崎市馬町21-1 ランタナ内
例会
日時／毎月第3木 18：00〜（例会終了後、居酒屋交流会・自由参加）
場所／出島交流会館（変更あり）
入会金／なし参加費／会開催つど500円※入会退会自由
メール／nagadan2012@gmail.com
ながさきダンカーズ倶楽部

平成25年からは、活動のテーマの一つである、銅座川の暗好 会 、絵と言 葉 遊 び の 会 、ダン渠の下に眠る「いしだたみ水路」を活かしたまちづくりに取組み、カーズ・ボウル、アナログレコードを

市民によるワークショップを13回開催した。その成果として、田聴きながら、などのグループがあ

長崎公園

上長崎市長に「銅座川周辺のまちづくりに関する提言書」を提る。これから、何をするか迷ってい県立図書館

出、今後も市民の立場からまちづくりに取り組む予定。

る方には、お勧めしたい団 体だ。

長崎市三和町753 塾長 兵働馨ＴＥＬ.095-878-5759 ＦＡＸ.095-878-5759
塾長個人 ＴＥＬ.090-3603-2345 メール／hyodo@ngs2.cncm.ne.jp

自分がやりたいテーマを揚げ、仲間を募り、自主的な活動を行う、ア
クティブな団体だ。

諏訪神社

長崎歴史
文化博物館

検索

西山バイパス↑

コンビニ

日本銀行

◎ココ

諏訪神社前

桜町小
市役所

↑

ながさき双六の会↑※塾生になれるのは、長崎市在住か、通勤通学している方。

あっと！
さ＠琴海
（石窯つくり）

は、都市部に住む人達が、自然豊かな地域の受け入れ団体

市役所

長崎市農業振興課

近頃、よく耳にする「グリーンツーリズム」と桜町小

な発想と知恵で、ユニークなまちづく↑

身近に感じながら、趣 味の入り口

香焼公民館

長崎市馬町21-1
市民活動センター内
TEL.095-829-1125
FAX.095-829-2925
開館／月〜金 8：45〜22：00
土・日・祝日／8：45〜17：30
メール／denshusho@city. nagasaki.
nagasaki.jp

昭和61年、地域の活性化と発展※ボランティアスタッフが活躍中
長崎歴史文化博物館、長崎
市立図書館、
ブリックホール、
長崎県美術館

講座もある。長崎の歴史の宝物を

東公民館 西公民館 南公民館 北公民館 滑石公民館
野母崎文化センター 三和公民館 琴海文化センターなど

長崎伝習所楽」など。また、文化講座も多く、収「古文書講座」など専門性の高い発表会の様子

中央公民館
外海公民館

ラス」
「 べっ甲 細 工 」「佐世保独には、本物の古い書物を読み解く↑

浜の町のこと。新しい自分が発見できるかも。

長崎市立山1-1-1
TEL.095-818-8366
FAX.095-818-8407
HP／http://www.nmhc.jp

蔵 資 料の解 説や史 跡めぐり、さら

長崎女子商業（秋の講座）の折り込みチラシを参照

市役所

も多く、
「銀細工」
「現川焼き」「長

施 設＆団 体施 設＆団 体要。また、いずれも材料費などの実費

桜町小

崎刺繍」
「 長 崎 染め」
「ステンドグ

長崎警察署
長崎市
公会堂

日本銀行

連する貴重な資料などを収蔵して伝統工芸体験もできる。その種類

34

り企画を進めていく。

◎ココいる施設だが、実は、とても気軽に

諏訪神社↑
長崎市役所

公民館講座生募集のある公民館

県立図書館

ここは、長崎の歴史や文化に関パソコン講座など、内容の濃いものがは無料、自主成人講座は受講料が必

諏訪神社

長崎公園

生 き がい生 き がい長崎市魚の町5-1
TEL.095-825-1948
ＦＡＸ.095-820-2605
開館／8：45〜21：00

年二回、春と秋に受講生を募集する多い。ちなみに、主催講座の受講料

19

長崎歴史文化博物館

中央公民館

20

中村嘉孝さん 68歳

元 ホテル マン現 レストランホールスタッフ

仕Yoshitaka Nakamura

事
活動紹介

仕事
内外倶楽部で、ぜひ「ジビエ料理」
をお 召し上 がりください。

これまで の 人 生 の 中 で 、最もたくさん の 時 間とエ ネ ル
ギーを注ぎ、生活の糧を生み だしてきた尊い職。積み 上
げてきた職業上の知識と技は、誇りとしてよいものです。
さて、人生の「継ぎ目」に立ち、考えてみる時。現役時代に培った基礎を使って、再雇用の道へ進むか、長年思い描いていた新しい世界への道を選ぶか、はたまた、在職中からコツコツ勉強して得た資格を活かして働くか…。自由を楽しむ時間と収入とのバランスも大切です。

21

仕事選びは、体力と時間のバランスが大切ですよ
職業柄か、中村さんの背筋

Ｕターンと同時に、これまでのはいつもシャンと伸びていて、

キャリアを活 か せる職 場を探

出島の「旧内外倶楽部」とは?
1903（明治36）年、
イギリス人のフレデリック・リンガーが建てた洋身のこなしが颯爽としている。

した。幸 運なことに、「出島 内

中村さんは、2 1〜6 4 歳までの外 倶 楽 部レストラン」で、ホー

4 3 年 間 、ホテルマンとして働

ルスタッフを募 集し て い た 。

いてきた。長 崎を拠 点にしな

「この由 緒ある洋 館で働けるされている。

がら、白馬東急ホテル勤務も、のは本当に嬉しいです 。私はNPO法人長崎の食文化を推進する会

かなり長かった。1 年を通じた

退職前から、年金以外に毎月

白馬村の自然の美しさについいくらかの収 入を得たいと考ては、オールマイティーのコン

えていました 。新しい 仕 事をシェルジュのごとく、どんなこと一 から覚 えるの は 大 変 だ かを聞かれても答えられるほど。

ら、無 理はしないで、これまで

しかし、長いホテル勤 務を6 4やって来たことを活 かして働

歳で終わりにしようと思ったの

こうと。これから退 職の方は、

は、
フルタイムの勤務に体力の

今 、何 かしら考えておかれる

限 界を感じたから。長 崎 へののをお勧めしますよ」。

館。長崎で暮らす外国人と日本人の親交を深める場として利用された。現在は、
レストランとして活用

出島内外倶楽部レストラン
長崎市出島町6-1
TEL.090-4481-8522
営業時間／10：30〜15：00※夜間については予約のみ。応相談。

22

太田陽子さん 66歳

浜田壽一さん 67歳

元 フランス洋菓子職人
現 パン屋経営仕仕Yoko Ota

元 公務員
現 農水産物販売

Toshikazu Hamada

事

事

活動紹介

活動紹介
お客さんが
喜んでくださるのが一番嬉しい！

太田陽子さん、
略して「太陽」。
太陽の笑顔とパンの香りと

23

4 年 前 、太田さんが 6 3 歳で展示場にいた。材料を選んで出したパン屋さんは今や大繁帰ろうとした 瞬 間 、頭 に 閃 い盛。
もともと、太田さんはフランた。
「そうだ、私、パン屋になろス洋 菓 子 職 人 。それも、4 0 代

う！ 自宅を改 造してパン屋をの 頃 、友 達に勧 められて、洋やりたい」と。この閃きは確 信「セ・オオタ」とは？

生まれ育った
琴海のために何かできることを！

琴海の宝の山と海。
地域の人たちと夢を生む「琴の海・さざなみ牡蠣」とは?

大 村 湾を見 渡 す 琴 海 の山

気 持ちで 積 極 的に仕 事に取造したパン屋さん。大きく取ったの中 腹に建 てた、自分 の 城 。

り組んできたおか げ か 、人 か

窓からは明るい日差しが 差し込

誰もが 憧 れる退 職 後 の 夢 のら「 浜ちゃん 」と親しまれ 、退ひとつかもしれない。だが、浜職 後 の 素 人に地 元 の 人たち

焼きたてのパンと美 味しいコー

田さんの場 合は、事 情が少しは快く力を貸してくれた。
このヒーをご一緒に。

違う。浜 田さんには 、畑 の 収

秋には、椎 茸 の 初 出 荷もでき

長崎市長浦町1057番地

穫と海の牡 蠣で、ある程 度のる。一 方 、大 村 湾での 牡 蠣 のTEL.095-886-3753

収 入を上 げる目標 が あるか

養 殖も好 調だ。
「 琴の海・さざ長 崎 市 上 小 島の自宅を一 部 改み、カフェカウンターの向こうには植え込みの樹木が風に揺れる。

菓子店の製造部門に入った。

になり、早 速、ご主 人に相 談 。

まったくの 素 人 だったにもか

ご 主 人 は 陽 子さんを証 券 会

かわらず、人並み以上の探求社 へ 連 れて 行き、「この 人 が心と、お店を通じて出 会った

言うだ け の お 金 を用 意し てTEL.095-826-1176

ら。父 から譲り受 けた荒 れ 地

なみ牡 蠣 」と銘 打った濃 厚 肉

一流の料理人の薫陶を受け、やってくれ 」と言った。太 田さ月曜休み

を、まず は、1 0 年 先に退 職し厚 の 牡 蠣 は 、塩 分 濃 度 が 低

次 第に「 食 」に向き合う姿 勢んは言う。
「 先を考えたことがた奥さんが開 墾を始め、夫 婦

い大村湾育ちでミネラル成分と菓子作りの高い技術を身にないんで す 。何 でもやってみでビワ・すいか・コンニャク・ミカ

が高い。浜田さんは「今、商売付 けた 。そして、1 7 年 が 経っないと分からない」と。63歳のン・南 高 梅などの 生 産 物をコとしてはトントンか 若 干 黒 字くた6 3 歳 の時 、突 然 、天 からのパン屋さんは遅いだろうか？

ツコツと生み出してきた。浜田

らいかな。
これからは、琴海の啓示が降ってきた。その日、太いや、時に人生には夢を発酵さん自身、役場にいる頃から、

ブランド品を生 み出して 売っ

田さんは 熊 本 の 菓 子 材 料 のさせる時間が必要なのだ。

「 何か 地 域の役に立ちたい」ていきたい」と語った。

セ・オオタ
長崎市上小島5-6-18

琴海長浦地区の「牡蠣の浜ちゃん」で生産される、大村湾産の殻付き牡 蠣 。直 売もするが 、水 揚
げ・箱詰めに時間がかかるため、電話にての予約が必要。

24

長崎市内で創業を考えている方をしっかりサポートします！

農作業のお手伝いで、農家を手助けしたい！
そんな「農業ヘルパー」の育成を目的とした農業センターです

さて、「 創業を準備する6つのチェックポイント」は以下の画がたてられない…創業するまでに、準備することはたくさようなもの。事前準備はとても大切だ。

んあるのに、一人ではとても大変。そんな時に手助けしてく① 創業の動機は明確ですか？

れるシステム「創業サポート長崎」をご存知？ 相談は無料② 事業について経験や知識はありますか？

で、予約も不要。

③ 家族の理解はありますか？

長崎市がフロアマネージャーとなり、専門知識を持つ支

施 設＆団 体施 設＆団 体創業は難しそう、やりたいことは決まっているのに事業計事

事

長崎市農業センター
仕仕創業サポート長崎④ セールスポイントはありますか？
⑤ 資金繰りの計画は立てていますか？

援機関へつないでくれる。

⑥ 事業計画書を作っていますか？

「創業サポート長崎」ご利用の流れ
総合受付にご相談

個別相談を
したい

セミナーを
受けたい

●長崎商工会議所●長崎商工会議所●長崎県中小企業●長崎県産業振興財団

診断士協会●日本政策金融公庫
長崎支店
●親和銀行

インキュ
ベーション
施設入居

融資相談を
したい

●日本政策金融公庫
長崎支店

定年後、農業への憧れも、
これか

研 修 会では、いろいろな農 作 業

芽かき・収 穫 、アスパラガス選 果 。

らの人 生を楽しむ選 択 肢の一つかに対応できるよう、市内農家等での花き：菊 の 芽 摘み・定 植 、葉ぼたんもしれない。自然と触れ合いながら、

現地研修、栽培実技研修、農業用定植など。

農 作 業で汗を流して収 穫を楽しみ

機 械 の 運 転 操 作 、農 薬 の 安 全 使

たい。そんな人には「 長崎市農業セ用 等の講 習を行っている。研 修 修ンター」がある。本職の農業者の手了生は農業ヘルパーとして登録し、

●長崎県

助けを行う
「 農 業ヘルパー」
を育 成

長崎市農業センターを窓口として、（長崎県ビジネス支援プラザ）

する施 設で、すぐに役 立つ 具 体 的

職 業 安 定 法 に基 づく無 料 職 業 紹

な農業研修が受けられる。

介 業 務により、人 手 不 足に悩む農●長崎県中小企業

●十八銀行

●長崎市

診断士協会

●親和銀行

（ながさき出島インキュ●長崎銀行

ベータD-FLAG）●日本政策金融公庫

本 格 的な農 業 経 営を、というこ●長崎銀行●東長崎商工会

東工場 ◎ココガーデン
コミュニティ シティー
東長崎
プール

コミュニティ体育館

206

ナフコ

家で活躍中。

←長崎市内◎農業ヘルパーの主な作業内容

長崎市戸石町34-2
TEL.095-830-1124とではなく、農 家のお手 伝いをしてもらう人を育てていこうと「 農 業 ヘ

長崎支店

運動場
橘中

ル パーコース」の 研 修を開 催して

果 樹：ビワの 収 穫や 袋かけ、
ミカン

いる。

の収 穫 等 。野 菜：いちご定 植 準 備・長崎市農業センター

諫早→

検索●三重商工会●長崎南商工会
中町公園

産業雇用政策課

創業サポート長崎検索

長崎駅前

長崎市桜町４-１ 長崎商工会館４F
Tel.095-829-1313
平日／8：45〜17：30
メール／sangyo@city.nagasaki.lg.jp

NBC
コンビニ

桜町

桜町小
長崎市役所
別館

長崎市立
図書館

◎ココ
長崎市消防局
県庁

25

長崎市社会福祉
協議会

↑

長崎市

↑

●琴海商工会26

公益社団法人 長崎市シルバー人材センター

長崎県総合就業支援センター

社会のために、自らのためにあなたの豊かな知識と経験を、活かしてみよう。定年退職「追加的な収入を得たい」、「社会のためにから職業紹介までの支援を行うとともに、企業役立ちたい」という長崎市に居住する60歳

ニーズに応じた人材確保・離職者対策等の支以上（原則として）の健康な高齢者（登録会

援を行う、長崎県が設置した就業支援施設。

員）
に対し、一般家庭、民間事業所、公共機

なかでも、「 中 高 年 再 就 職 支 援コーナー」

関等から、地域に密着した「 臨時的かつ短は、概ね45歳以上の方が対象で、これまでの期的または軽易な仕事」
を引き受け、就業の就職経験で培った高い技術や能力を生かせ機会を提供している。長年培った高い技術

る即戦力の人材として、早期の再就職を支援

や豊かな知識と経験を生かした仕事や、今してくれる。

までとは全く違う分野の仕事をすることも出

さらに高い年齢層の求職者にも対応してい来る。高年齢者に適した「幅広い種類の仕て、働く意欲を持つ健康な高齢者の就職を支事」を請け負っていて、会員になるには特別援する「高齢者就職支援コーナー」のほか、社の資格や難しい手続きなどは不要。

施 設＆団 体施 設＆団 体後などに、フルタイムの仕事は望まないが、援機能を集約し、求職者ニーズに応じた相談

事

事

女 性 、高 齢 者 等の様々な求 職 者に応じた支仕仕長 崎 県 総 合 就 業 支 援センターは、長 崎 労働局（ハローワーク）等との連携のもと、若者、会福祉への貢献や生きがい、健康づくりなどのための就業の場を提供する「シルバー人材

案内状・挨拶状の筆耕

また、年 齢に関 係なく、福 祉 人 材コーナー（毎週木曜日13:00〜16:00）も開設されて年賀状の筆耕おり、福祉の仕事を探している人と、人材を求植木の剪定

める社会福祉施設等の橋渡しを行っている。

障子・襖・網戸張替え
パソコン指導ステムをぜひ、利用してほしい。

建物管理

はじめてご利 用 の 方 は 、まず 、総 合 受 付
赤迫↑

郵便局

野において専 門 的かつ実 践 的な知
識やスキルを修得した証明となる。商工 会 議 所が窓 口となる検 定 試 験には、
リテールマーケティング（販売士）①「公的な資格の取得」

帳 簿をつけられる。費 用や収 益 率を②「定年後も生かせる専門的技術の習得」

意識するようになる）などがある。その③「再就職について友人・知人に相談・依頼」

中町公園
NBC
コンビニ

桜町

桜町小
長崎市役所
別館

④「会社に再就職を斡旋してくれるように依頼」⑤「再就職のため人材銀行・人材派遣会社等に登録」

長崎市社会福祉
協議会

長崎市立
図書館

◎ココ
長崎市消防局※高齢者の就業：意識と現実について
（内閣府）

平和
祈念像

◎ココ

平和公園

長崎市民
プール

チラシ配布

↓長崎駅

食事作り
テープ起こし除草作業
清掃など

JICAシニア海外ボランティア

長崎市桜町4-1-2F
TEL.095-822-0111
FAX.095-822-0112
受付／9：00〜17：30（土・日・祝日・年末年始は休み）
HP／http://www.nagasakicci.or.jp/nagasaki/

JICAボランティアは、日本政府が開発途上国に行うODA（政府開発援助）
として、JICA（独立行政法人国際協力機構）が行うボランティア事業。
満40歳から満69歳の方を対象とした「シニア海外ボランティア」は、
アジア・ア
フリカ・中南米・大洋州・中東の人びとのために、自分が持っている技術や経験をＪＩＣＡデスク長﨑
長崎市出島町2-11
出島交流会館1階（公財）
長崎県国際交流協会内
TEL.095-823-3931
FAX.095-822-1551
HP／http://www.jica.go.jp/kyushu/
メール／jicadpd-desk-nagasakiken@jica.go.jp
開館時間／月〜金9：00〜17：30
長崎駅↑

生かしたいという意欲を持っている方を派遣。派遣国を中南米の日系社会に限定した「日系社会シニア・ボランティア」
や、派遣期間が1年未満の「短期ボラン
ティア」などもある。
詳しくは「JICAボランティア」
で検索。

○協力分野／農林水産、教育、医療からスポーツまで幅広い分野で協力している。
○募集期、派遣期間／春と秋の年２回行っている。技術審査、健康診
断審査、語学力審査、人物面接、技術面接などの選考を経て合否が決まり、派遣時期や国も確定する。合格者は派遣前訓練・研修を経て原則として２年間の派遣となる。
○応募資格／満４０歳〜満６９歳 日本国籍の方

長崎港

出島

県庁
出島

499

築町

◎ココ

県美術館
水辺の森公園

浜町→

中華街

市民病院

↑

県庁

27

大学病院

長崎商工会議所
業務課検定係

長崎駅前

小売をリードする）
や簿記検定（正しくhttp://www.kentei.ne.jp/

浜口町↑の資格を取得することはキャリアアッ

◎ココ

↓長崎駅

定年や退職に備えて、やっておけばよかったことプにつながり素晴らしいこと。当該分

206

活水高

◎退職後に実感する能力開発の重要性について1つでも商 工 会 議 所の検 定 試 験

松山町

本線
JR長崎

浦上川

長崎市川口町13-1 長崎西洋館２F・3F
TEL.095-842-5424 FAX.095-849-0073
開館日及び開館時間 月〜金10：00〜18：00＊土・日・祝日・年末年始、長崎西洋館閉館日は休み
長崎県総合就業支援サイト http：//sougoshugyo.pref.nagasaki.jp/

験（PC検定など）
もある。

206

県営野球場

GS

公園管理

平和公園

MAP原爆資料館

城山小他ネット試 験で施 行している検 定 試

↑赤迫

駐車場管理

（ 長 﨑 西 洋 館 2階 ）へ。電 話でも対 応 可 。

検定（マーケティング力強化で流通・リンガーハット浦上川より丁寧で効率よいマッチングを図るためのシ

資格取得

長崎市岡町2-13
TEL.095-842-9500
FAX.095-842-9977
HP／http://www.sjc.ne.jp/
nagasakishi/◎主な仕事内容

コーナー」（ 水曜日）なども活用できる。

28

メッセージ

若葉町

大村市

西海市

長崎大学前

こ れまで の 経 験 を活かし、できること、
やりたいことを探して、地域で元気にすごしましょう。

聖フランシスコ病院

大村湾

琴海行政センター〈P12〉

長崎市中心部

長崎大学
文教キャンパス

岩屋橋

長崎空港
浦上車庫前

長崎市シルバー人材センター
〈P28〉

長崎県営
野球場

大橋

長崎市民
総合プール
〈P9〉

長与町

黒崎永田湿地
自然公園
〈P9〉

諫早市

秋寄公園
〈P9〉
長崎バイパス

線
本
崎
長

川平IC
にしうらかみ202

長崎トンネル

長崎市総合運動公園
〈P9〉

ながさき

長崎港

長崎市

10km

うらかみ

ながさき
女神大橋道路

7.5
伊王島

長崎西洋館
〈P27〉

長崎大学病院
〈P14〉

大学病院前

上長崎公園
〈P9〉

34 矢上団地近隣公園

長崎東公園〈P9〉長崎市農業センター〈P26〉
長崎芒塚IC

長崎市役所

高島港ターミナルビル〈P12〉

三和行政センター
〈P12〉

端島
（軍艦島）

う
「長く元気で！プロジェクト」に取組んでいます。
その具体的な方法の１つ

324

ながさき

長崎市役所〈P17〉
公会堂前

長崎市民会館
〈P10〉
ゆめタウン
夢彩都

賑橋

ガイドブックができました。このガイドブックは、現在、地域
がさきダンカーズ倶 楽 部 」と

県庁
出島

市民病院前

験者ならではのノウハウが詰

出島
内外倶楽部
レストラン
〈P22〉

長崎みなとメディカルセンター
市民病院

野母崎
大浦海岸通りまっています。
これまで、一人
正覚寺下

長崎港

出島交流会館〈P28〉

長 崎 市が協 働で作 成し、経
思案橋

築町

西浜町
観光通り

長崎国際観光コンベンション協会
〈P15〉

樺島

れば…そんな思いから、こので活発に活動されている「な大波止ターミナル

脇岬ふれあい公園〈P9〉の転機を迎え、これからの人時、何かヒントになるものがあ

桜町

長崎商工会議所〈P25〉

水辺の森公園

取り組みがあります。退職等
生をどう生きていこうか迷う

長崎駅前

アミュプラザ長崎

やりたいことを見つけて元気いっぱい跳びはねて！

に、退 職 後の時 間を活 か す

長崎歴史文化
博物館
〈P20〉

八千代町

茂木港

諏訪神社前

0

元気で過ごすことができるよ

セ・オオタ
〈P23〉

2.5

元宮公園
〈P9〉

長崎東高

宝町

499

高島

長崎市では、高齢者が住

立山公園

出雲近隣公園〈P9〉

田上富久

み慣れた地域で、いつまでも

銭座町

県庁

祝捷山公園
〈P9〉

長崎湾

長崎市長

市民活動センター「ランタナ」〈P18〉
・長崎市社会福祉協議会ボランティア室〈P18〉・長崎伝習所〈P6・19〉
・ながさきダンカーズ倶楽部〈P20〉

茂里町

251

長崎IC

やすらぎ温泉伊王島
〈P12〉

5

金比羅山

うらかみ

フィットネスパーク公園〈P9〉

西城山校区西部
自治会公民館
〈P12〉

江平中

浜口町

活水高
長崎多良見IC

間ノ瀬IC

長崎大学
坂本キャンパス

長崎自動車道長崎新漁港

松山町

長崎市営陸上競技場
〈P10〉

古賀市布

時津町

平和公園

ひとり違う、たくさんの人生経
験をされてきた皆様の、これからの豊かな生き方のきっかけになることを期待します。

大浦天主堂下29

30
石橋