る編集長

深澤っく直流

7月23日より東京オリンピックが開催される予定ですが、緊急事態宣言中でも開催すると国際オ女性は、40代になると肌の乾きが気にリンピック委員長が述べ、大きな波紋をよんでいなり始めるもの。

ます。海外観客の受け入れを断念したとしても不それと同時に肌の安です。国内の世論調査では8割以上が中止、も代謝力も低下ししくは延期を望んでいるようです。私も複雑な思て、皮膚を清潔にいではありますが、少しでもリスクがあるのならある時、父に手を引かれ、広大な桑園の雑草取り保つ機能が衰えてば延期した方が良いのかなと思います。57年ぶりに行った憶えがあります。カンナを使って雑草を刈きます。すると雑の東京開催ですが安心までのハードルはまだ難しる仕事でした。私も足手まといになると知りつつ、菌が繁殖しやすそうです。

一緒に付いて行き、来る日も来る日もカンナを使いく、においが出やすくなるのです。でも強ありがとうございました。

皆さん、こんにちは。日頃は当社製品をご愛用下

く洗うと皮膚の善玉菌が減るので逆効果。

（記事作成日：6月3日）

さり、誠に有難うございます。人生とは長い様であ

ボディソープより肌にダメージの少ない石り、あっという間に過ぎてしまうものですね。

けんを使い、タオルはナイロンでなく天然素材を。肌はやさしく洗うよう心がけて。

お便り大募集

皆様からのお便りを募集しています。アンケート用紙のタイトルに印を付けていただくか、題目にタイトルを記入してご利用下さい。自由なお題でも結構です。お気軽にご投稿下さい。
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<切り取り線>「みＬＯＯＫペーパー 2021 7月号」 アンケート用紙
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通常ご投稿タイトル□ 健康の為にやっているちょっといいこと！
□ 簡単レシピ □俳句・短歌・川柳□ 最近感じること□ お店へのご意見・ご感想□ 我が家の王様！我が家のエピソード

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今月のお題
「7月は七夕。あなたが今願うことは？」題 目

発行：（株）カジハラ

みＬＯＯＫ編集部

TEL 055-222-4747 http://www.k-kajihara.co.jp/

雑草退治、草一本ない畑に仕上げる貴重なお仕事でした。
その桑園にはカミズというとても美味しい実がな

振り返ると様々な出来事が走馬燈のように現れてる木がありました。食べると、とても甘くて口元が真っ赤になるほど夢中で食べた記憶があります。

くるから不思議です。
以前紹介しましたが、私の両親は心優しく、幼い当時、お蚕さんはとても貴重な存在。繭に成長す

私が寒さでかじかんだ手に息を吹きかけ、村の外れるまでには大量の桑の葉を食べたそうです。成虫にから小学校まで通わせるのは不憫だと考えたのか、なると５センチ程になるのですが、それが手の指を私が小学４年生の時に学校のすぐ隣へ引っ越してく這い上がり、最初は苦手でした。しかし、慣れてくれました。それには誠に感謝でした。

ると姿、仕草が可愛く感じ不思議なものでした。

というのも、我が家はそれほど経済面でゆとりのそんな蚕もまもなく繭を作り、黄金の糸に変化しある家庭だとは思えず、これは無理しているなと分ます。美しい反物となり、横浜港に集められ日本のかっていたからです。それでも新しい家を建ててく貴重な輸出品目となって外貨を大いに稼いだようでれたのは嬉しかったです。

す。

親は可愛い子供のためには何でもしてくれます。

昭和時代、世界大恐慌に見舞われた時は、どこもきっと私の知らないところで寝ずに働いていたのか不況のどん底に嘆き、東北では愛しい娘が身売りをもしれません。子供だった私はただ気が付かなかっ余儀なくされたといいます。我が山梨では、唯一のただけなのかもしれません。そんな思いを両親に感換金策が養蚕であったため、農家の収入は激減し不じ、今でもとても感謝しております。

況の波を被った、と本に書いてありました。水気が両親の職業仲間は町内にも何人かいて、組合みたなくて桑の木ぐらいしか育たなかった昔とは違い、いなものを作っていました。絶えず集まっては、皆今は灌漑施設が充実し、どこへ行っても果樹栽培がの生活向上のためにどうあるべきか真剣に話し合っできるようになり、山梨全体がフルーツ王国となりていたようです。父も自分の持っていた田や畑だけ有名になりました。の収入だけではままならず、家を建てることは大変

桃、葡萄の季節となり、県内外で多くの方が山梨だったと思いますが、多方面の仕事を精力的にこなの果物を楽しみにしていると思います。農家さんがす事によって、それを補っていたようです。

丹精込めて作ったものに感謝して食べたいですね。
取締役会長 梶原哲夫

保冷箱にお入れ下さい。配達員が回収いたします。ありがとうございました。
※ご投稿に関しましては、すべての投稿を掲載することはできませんのでご了承下さい。
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食事によるダイエットというと、とかく「食べるもの」に着目しがちですが、「食べるタイミング」について■山梨県富士吉田市にお住まいの広瀬様からのご投稿も考えていく必要があります。
太りやすい食べ物・・・

思い出の歌「ふるさと」です。牛乳のんで毎日に健康＋ささやか運動を続けています。体調が前より良くなり体温が上りました。最初の頃は35.5が今は36.5～6ぐらいになりました。（牛乳がし●不要物をどんどん排出する食物繊維摂取カロリーが高い「太る食べ物」

んせんですね。）牛乳がとどく日が楽しみになりました。お茶がわりに飲んでいます。血圧が安

食物繊維はそれ自体にカロリーはほとんどなく、便量を増やす働きがあ定、足腰が元気。みLOOKが楽しみにしています。（レシピは牛乳、トマト、玉ネギをスープにしてのんでま１つめに「少量でカロリーが高いもの」。これはります。便量が増えれす。体に最高デス！）「油脂類」が挙げられます。炭水化物とたんぱく質

ば、排便回数も増えるお便り有難うございます。「ふるさと」今日でも歌われている名曲ですね。お客様の健は、１グラムあたり４キロカロリーのエネルギーをため、不要物を吸収す康のお役に立てますように、これからも元気に牛乳をお届けさせて頂きます。レシピも有作り出すことができますが、脂質は１グラムにつきる前に体外に排泄し、難うございます。今後とも宜しくお願い致します。

９キロカロリーのエネルギーを作り出すことができ老廃物等の吸収を抑えるといわれています。

ることができるので油脂類はバターやサラダ油、ごま油、オリーブオイす。さらに、食物繊維は毛糸玉のように様々なものルなど、それぞれをからめとる力がありますので、腸管内の不要物や性質が異なるた摂りすぎた栄養素をからめとって排泄する働きもあ

め、健康に対するります。

●少量なのにカロリーの高い油脂類

短歌

五月の陽待ちいる人ら苗求めあまたの野菜に夢を託せり
山梨県北杜市大久保 様

影響はさまざまですが、作り出すエ食べるタイミング・・・

ネルギー量はすべ

食事は規則的にとるて同じ９キロカロ

基本は朝・昼・夕の３食をきっちり食べることがリーです。

ベストです。さらに、できるだけ毎日の食事時間の「ずれ」を少なくすることもポイント。

●たくさん食べてしまいがちな炭水化物

なぜなら、胃は空っぽになった時間から次の食事２つめに「１度にたくさん食べられるもの」。こ

時間まではこのくらいであろうと推測して消化液を【詳細】

れは「炭水化物」が挙げられます。１グラムあたり準備して待っています。消化液の準備が整うと空腹●引換席種：ホーム指定席南のエネルギー量は低いのですが、米やパン、 麺類な感を感じるわけですが、そのタイミングで食事を食●引換場所：メインスタンド前「総合案内所」

ど主食に多く含まれているため、１食あたりに食べべられないことが続くと、胃は消化液を準備するこる量が他の食材と比べて多いのです。とを怠け始めまその他、菓子類などに多く含まれる砂糖も、甘い味す。胃 の 消 化 液 が【会場】ＪＩＴ リサイクルインク スタジアムを欲して食べ過ぎてしまうことがあります。このよ十分に用意できて【対象試合】う な 理 由 か ら、洋 菓 子 な ど は「小 麦 粉（炭 水 化

いないうちに食事●6月27日（日）18：00キックオフ

第20節 ザスパクサツ群馬戦

物）、バ タ ー（油 脂 類）、卵（た ん ぱ く 質・油 脂をすると体調不良類）、砂糖」が主原料で、ビタミンやミネラルも少●7月11日（日）18：00キックオフ

第22節 愛媛FC戦を起こしやすくなないので、太りやすい食べ物の典型といえます。

ります。

●8月21日（土）18：00キックオフ

第26節 ジェフユナイテッド千葉戦

また、胃は食べ物が入ってこないのに消化液を用●9月 4日（土）キックオフ時間未定

第28節 京都サンガF.C戦

やせ体質を目指す・・・

意していると、食べ物の代わりに胃壁を消化し始め●10月2日（土）キックオフ時間未定

第32節 モンテディオ山形戦「太りにくい食べ物」「太らない食べ物」ます。この状態は自己消化と呼ばれます。特に、食※未定のキックオフ時刻は8月上旬に決定します。

●ビタミンや食物繊維が豊富な野菜類
野菜類は大量に食べてもカロリーが低いだけでなく、ビタミンや食物繊維を豊富に含んでいます。
そのため、多少食べ過ぎべられない日が続くと精神的にも疲労してしまいます。そうすると、胃壁自体も弱くなっていくことが多く、この状態が続けば、胃潰瘍や十二指腸潰瘍になってしまうこともあります。

りません。

（小瀬スポーツ公園）

みLOOKアンケート用紙に「観戦チケット引換券応募」記載の上、配達員へ渡すか、保冷箱へお入れ下さい。
みLOOK、弊社へのご感想・ご要望、短歌や俳句などもお待ちしています。

た と こ ろ で、カ ロ リ ー
オーバーになることはあ●引換時間：試合当日キックオフ3時間前～後半戦開始まで

食事の内容と食べるタイミングを整えて、太りにくい身体を手に入れましょう！
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応募締切は、7月30日（金）まで。抽選結果は発送をもって代えさせていただきます。
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