Cucina Marinara Di Imizu

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射水の 海の幸＆山の幸 旬カレンダー

ホタルイカ
イワガキ

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越のわたり蟹

4〜11月

白エビ
アオリイカ

7〜8月

枝豆

8〜9月

お米（コシヒカリ）
通年レシピ作製・監修

発行・お問い合わせ

取材・撮影・制作

PONTE VECCHIO

射水S級グルメ発掘・発信事業 実行委員会（射水市港湾・観光課）

Worldly Design

富山県射水市本町 2 -10 - 30

発行日

TEL：0766- 82-1958※本冊子の一部または全部の無断転用、複写、複製を禁じます。

2016年 3 月 31日

アレンジの効く
常備菜

ひと手間でゴチソウなレシピ

射水の海の幸おうちイタリアン

10〜2月

ブリ・フクラギ＜北浜本店＞
大阪府大阪市中央区北浜1- 8 -16
大阪証券取引所ビル 1F

山根大助シェフがこっそり教える！

9〜5月

ベニズワイガニ

コマツナ

PONTE VECCHIO

9〜12月

de豊かな知識と、旺盛な好奇心で、アメージングな料理を生み出し続ける山根大助シェフが、射水の魚たちで、美味しく素敵なレシピを作りました。

クッチーナ・マリナーラ・ディ・イミズ
〜射水の海の幸でつくる、イタリアンレシピ〜

アオリイカ

越のわたり蟹4〜7 ページ

8〜11ページ

フクラギ
12〜15 ページ

di pomodoro
基本 のトマトソース salsa
・玉ねぎ … 90g（中 1/ 2 個）※エシャロットの場合は120g
・湯むきしたトマト … 100g（約1.5〜2 個分）
・ホールトマト … 470g（1 缶分）※ピュレの少ないものを選ぶ
・オリーブオイル … 100ml

山根大助 シェフ プロフィール
1961年、大阪府生まれ。調理師専門学校卒業後、神戸イタリ
アンレストラン「ドンナロイヤ」に入社。1984 年、イタリアに渡り、ミラノ「グワルティロ マルケージ」などで研修。1986年に帰国後、大阪本町に「リストランテ ポンテベッキオ」をOPEN。
2004 年、イタリア政府より「CAVALIERE カヴァリエーレ」章

フライパンにオイルを引き、みじん切りした玉ねぎは炒めすぎず、揚げるようにします。オイルは数回に分けて入れます。
湯むきしたトマトを角切りにして入れます。
ホールトマトは形が残っているくらいに少しつぶして入れます。

を叙勲。
「モード・ディ・ポンテベッキオ」、「ドルチェ・ポンテ少し煮詰めます。

ベッキオ」「エキ、・ポンテベッキオ」「ウ、 ・ポンテベッキオ」等、塩をふり、オリーブオイルを入れます。

オーナーシェフとして多ジャンルを展開している。
NHKきょうの料理などテレビ出演多数。
著書に「RISTORANTE ITALIANO PONTE VECCHIO」「山根大助のパスタ教室」「素材を生かす山根流イタリア料理 100 」
2Prof ile

（多いと丸トマトの味が強く出るため）

・塩 … 適宜でき上がって瓶に入れると、膨張した空気が縮むので真空に近く、完全に冷やして冷蔵すると封を開けない限り 2 週間は持ちます。
POINT トマトソースの仕上げの際、オリーブオイルの後ににんにくを入れます。
3新湊漁業協同組合

とろけるような甘みと歯ごたえが特徴のアオリイカ。
刺身で食べるのもおすすめです。

萩原 和久さん松井 幹雄さん

常備菜 ❶アオリイカの黒ソース
イカの旨味凝縮の特製ソース！
！
ブイヨンがなければ昆布水で OK！
・ アオリイカ … 1パイ
・ 玉ねぎ … 100g（中 1 / 2 個）・にんじん … 80g（約1/4 本）・ セロリ … 80g（約 1 本）・ 赤ワイン … 200ml
・ ブイヨン … 700ml ※ひたひたになる量・ オリーブオイル … 40ml（大さじ約 2）
・イタリアンパセリの茎 … 適宜
※セロリの葉やパセリの軸、ネギ（青い部分）でもOK!

そのまま、魚料理 のソースにも！

1. 玉ねぎ、にんじん、セロリをオリーブオイルで炒めます。甘みと香りを引き出すため、弱火でじっくり火を入れます。

2. 野菜に火が通ったら、内臓やゲソ、オリーブオイルを加え、強火で表面を焼き、臭みを取ります。その後、甲の部分を入れて炒めます。※炒めすぎに注意！

3. 焼き色がついてきたら、赤ワインを加えて汁気がなくなるまで炒めます。（ある程度強火で）

4. イカと野菜の旨味を残さないよう、ブイヨンだしでフアオリイカ

秋に出会えるチャンス到来！
身も墨もおいしい、イカの王様。

ライパンをこそぎながら鍋に移します。具がひたひたになるまでブイヨンを入れ、中火で煮ます。煮立ったらアクを取り、イタリアンパセリの茎を入れ、弱火で 10 分間煮ます。

5. へらで押さえながら裏ごしし、別の鍋
固く甘みのある身と、旨味の凝縮したイカ墨をベースにした、アレンジレシピをご紹介！昔か持つアオリイカは、その美味しさから“イカの王様”

らイカ墨を使った黒作りの味に慣れている富山とも呼ばれ、高級食材として扱われることもし県民にとっては、イタリア料理のイカ墨も比較ばしば。そんなアオリイカは、富山湾内を南北的なじみやすい味でもありますが、スミ袋からに行き来しながら成長し、秋には新湊漁港でも取ったイカ墨から料理をする機会はあまりないたくさんの水揚げがあります。丸みを帯びた身のではないでしょうか？

体をしており、胴のふちにフリルのような半円形のひれがついているのが特徴です。

4に移します。

6. 少し煮詰め、スミ袋をキッチン用ハサミで切り、イカスミを加えます。

アオリイカの 下処 理

POINT 内臓まで切るとスミ袋を傷つけてしまうので、甲は深く切らないように注意！

アオリイカが店頭に並ぶのは珍しいですが、旬の時期には出会えるチャンスが増えます。見つけ今回は、様々な料理と相性のよい黒ソースと、たらぜひチャレンジを！いつもよりワンランク上

アオリイカの美味しさを丸ごと味わえる墨煮をのおうちイタリアンを楽しんでみてください♪

甲の部分にまっすぐ包丁を入れます。キッチン用ハサミを使っても OK !
目から下の部分を外します。
内臓と軟骨を外します。 キッチン用ハサミで、薄皮を切り取りながらスミ袋を外します。 目を外し、ゲソを適当な大きさに切ります。 エンペラの皮をはがし、適当な大きさに切ります。
5常備菜 ❷

アオリイカの墨煮
イカ墨、ゲソまで丸ごと煮込んだ、アオリイカの全てを食べ尽くす一品！
・ アオリイカ … 1パイ
・ 玉ねぎ … 450g（大 2 個）・ セロリ … 150g（約 2 本）・ 赤ワイン … 120ml
・ ブイヨン … 500ml
・ アンチョビ … 30g ※チューブでもOK !
・ ホールトマト … 500g
・ オリーブオイル … 60ml（大さじ 2 強）

ゴチソウレシピ❶-1

アオリイカの白×黒パスタ
・パスタ … 160g（2人分）

・アオリイカの身 … 90g ※イカそうめんに・ポルチーニ … 30g ※一口大に切る
・にんにく … 2 片・アオリイカの黒ソース … 60g
・基本のトマトソース … 30g

・ブイヨンまたは昆布水 … 50ml
・オリーブオイル … 大さじ 2・ 白ワイン … 適宜
・ イタリアンパセリ … 適宜
・塩 … 適宜・スダチ … 適宜※果汁を搾り、皮をすりおろす

アオリイカの墨煮ピラフ※下茹でして皮をむき角切りに・アオリイカの墨煮 … 550g
・ 白米 … 2 合・ブイヨンまたは昆布水 … 500〜700ml

ショウで下味をつけたもの）を炒め（※炒めすぎにとオリーブオイルを加えなじませてから、さらに赤・コショウ … 適宜

ワインを加えます（強火で）。

・レモン … 適宜

2. 玉ねぎにツヤが出てきたら、下茹でして皮をむき角切りにしたパプリカを加え、炒めます。

3. ブイヨンまたは昆布水を300ml加え、一煮立
ちしたら白米を洗わずに入れ、蓋をします。

4. トマトソースとブイヨンを加え、にんにくをれたら、アオリイカの墨煮を加え、全体を

5. お好みの硬さに茹でたパスタをソースにか

3. フライパンでイカ（2cm×5cm 程度に切り、塩・コ注意）、途中で、アンチョビ（香りを引き出すため）

4. 約20 分後、あらかたの水分がお米に吸収さスを加えます。

2. ホールトマトを入れ、炒めます。

・塩 … 適宜

リ、白ワインと順に加え、煮つめます。
取り除き、少し煮てからアオリイカの黒ソーオイルは数回に分けて入れます。

・ イタリアンパセリ … 適宜

ん切りにした玉ねぎをじっくり炒めます。

3. ポルチーニを香りよく炒め、イタリアンパセセロリをソフリット※1 します。

・オリーブオイル … 大さじ 2

長いイカそうめんを作ります。塩、スダチの丁の腹などでつぶす）を入れ火にかけます。

1. 鍋にオリーブオイルを引き、みじん切りした玉ねぎ、・パプリカ … 130g（約 1 個）

1. フライパンにオリーブオイルを引き、みじ

2. フライパンにオリーブオイルとにんにく（包・コショウ … 適宜・玉ねぎ … 100g（中 1/ 2 個）

1. イカの身は半分か 3 分の 1 の厚みに切り、細皮、搾り汁を加えて混ぜ合わせます。

6ゴチソウレシピ ❷-1・ 塩 … 適宜

4.

をに入れ、ブイヨンを加えます。

5. 別の鍋に用意した昆布水にイカ墨を加えます。
6.に、漉しながらを加えます。

7. イカが柔らかくなるまで弱火で 2 時間ほど煮ます。
8. ガラス製容器などに入れ、冷ましてから、冷蔵庫で2 〜3 日保存できます。
※1：ソフリット…オイルでじっくり煮込むこと。形を崩さず、焦がさないように気をつけながら、弱火で行います。

混ぜ合わせ、蓋をして蒸し焼きにします。

5. 途中で水分を足しながら、少し芯が残るくらいの柔らかさに仕上げ、塩、コショウで味らめて皿に盛り、イカそうめんをのせ、イタを整え、イタリアンパセリをかけます。

リアンパセリとオリーブオイルをかけて完成！

6. お好みでレモンをしぼっていただきます。
7

常備菜 ❸越のわたり蟹の塩漬け
1ビンで、すぐにゴチソウができる！
和洋中、いろんなものに使えます。
ビン詰め 5 個分

・ ワタリガニ … 2 ハイ・ 真昆布 … 10cm 四方のもの 2 枚・ 塩 … 適宜

3 日後

地元では「おつゆがに」や「だしがに」と呼ばれ、あまり大切に扱われてこなかった
ワタリガニ。特上のものを「越のわたり蟹」としてブランド化しました！

1. さばいた内子、みそ、殻つき身を、昆布と一緒に密封性の高い袋に入れ、冷蔵庫で 3 日間、塩漬けします。
※殻つき身は塩で揉み、昆布で挟むようにします。
内子

塩1. 5%

殻つき身

カニ味噌
塩1. 5%

塩0.6%

2. 3日後、袋から取り出します。殻つき身は、身を取り出漁師

三浦 春樹さんしビンに詰め、オリーブオイルをかけます。

3. ビンの蓋を軽く閉め、18 分間蒸します。
※きつく閉めない。

越のわたり蟹旨みと甘みが凝縮したワタリガニ。
夏はオス、秋〜冬はメスが絶品！！

4. 蓋を閉め直し、ある程度冷めたら、冷蔵庫へ。
※熱いうちに蓋を閉め直すのがポイントです。

ワタ リガ ニの さば き方
高級食材として扱われるワタリガニ。大変美味しいカニで、イタリア料理や中華料理などでよく8す。夏は大ぶりで身の詰まったオス、秋ごろからは内子を持ったメスが絶品です。

POINT 身が取りづらいところは、ハサミを入れます。

生きている状態で殻をよく洗い、大鍋で 1 分茹でます。
氷水でしめます。

使われているイメージがありますが、もともと日今回は、塩漬けワタリガニをベースに和洋中、本でもよく食べられていたカニです。富山県内で様々な料理へのアレンジレシピをご紹介します。

ふんどしをはがします。

はズワイガニやベニズワイガニの影に隠れ、あま火を入れると溶けてしまう身を塩漬けにして締足をはずします。

り注目されてこなかったワタリガニ。身も味噌もめ、繊維感を引き立たせます。少し手間と時間を甲羅をはがします。

美味しいのにもったいない！…ということで、重要しますが、ビン詰めにすれば魔法のストックに。

さ400gを超える身の詰まったものを、地元漁師さそのままでも、何かと和えても炒めても、すぐにエラをはずします。

んたちでつくる射水市漁業協議会が「越のわたり本格的なごちそうになってしまいます。自分流の蟹」
としてブランド化。2015 年から出荷していまアレンジやテイストを楽しんでみてくださいね♪

内子・みそを取り、殻つき身を分けます。
それぞれ分けます。

9ゴチソウレシピ❸ - 1

越のわたり蟹のパスタ
・パスタ … 160g（2人分）
・ 越のわたり蟹の塩漬け … 1 ビン・ にんにく … 2 片・オリーブオイル … 大さじ 1.5
・ イタリアンパセリ … 適宜
・パクチー … 適宜同量、お好みで。

・赤唐辛子 … 適宜
・カニだし（または昆布水） … 大さじ 3ゴチソウレシピ❸-2

1. フライパンにオリーブオイル、にんにく（包丁の腹などでつぶす）を入れ火にかけます。オリーブオイルににんにくの香りをしっかりつけます。

2. カニだし（昆布水でも OK ! ）を入れ、にんにくを取り出します。

3. お好みの硬さにゆでたパスタを入れ、スープを絡ませます。

4. ワタリガニの塩漬けを入れます。内子は固まってい旨カニ炒め

カニ味噌豆腐・かぶ … 小 2 個・絹ごし豆腐 … 1 丁・スティックセニョール … 6 本・長ネギ … 30g（1/4 本）・ 越のわたり蟹の塩漬け … 1 ビン・ 越のわたり蟹の塩漬け … 1 ビン・ にんにく … 2 片・ にんにく … 1 片・オリーブオイル … 大さじ 2・ カニだし … 大さじ 3・ 昆布水 … 少々・昆布水 … 大さじ 2・赤唐辛子 … 適宜・ 日本酒 … 適宜
・オリーブオイル … 大さじ 1.5るので、ほぐしてから入れます。

1. オリーブオイルを引いたフライパンに、にん

5. 手早く混ぜ合わせて、火から下ろします。

2. ワタリガニの塩漬け（内子以外）と昆布水を

1. 絹ごし豆腐を水切りし、4 等分にします。昆加えます。一煮立ちしたら、にんにくを取り布水をかけ、電子レンジで 2 分加熱します。

香草で OK ! ）をふりかけます。

除きます。

3. 別のフライパンに、オリーブオイルを引き、軸元の皮を剥いたスティックセニョールを入

ワタ リガ ニだ しの つく り方・真昆布 … 20g 程度

・ワタリガニの殻 … 2 ハイ分

・水 … 1,500cc

・水 … 800cc
・塩漬けで使った昆布 … 適宜

昆布を2〜5cm 角に切り、ポットに入れた水の中に、一晩漬ければ、出来上がり。

・ パクチー … 適宜にくと唐辛子を入れ、香りをつけます。

6. 器に盛り、イタリアンパセリとパクチー（お好みの昆布 水の つく り方

ゴチソウレシピ ❸-3

塩漬け後、身を取った殻と使った昆布を水から煮ます。

れ、蓋をして 1 分ほど蒸し焼きにします。

4. 3cm ほど茎を残し、7〜8mmの厚さに切ったかぶ（皮は剥かない）を加え、炒めます。

5.にを加え、混ぜ合わせます。さらに内子を入れ、サッと炒め合わせます。

6. 皿にスティックセニョールを並べて敷き、かぶの頭の方向を揃えて盛りつけます。

2. フライパンにオリーブオイルを引き、にんにくを入れ、香りが出てきたら、みじん切りにしたネギを炒めます。

3. 昆布水、カニだし、日本酒を加え、にんにくを取り除きます。

4. ワタリガニの塩漬けを加えます。
5. 豆腐の上に、 のあんをかけ、パクチーを散らします。
POINT
和風の食材が一気に豪華なイタリアンに！

沸騰後 10 分ほど煮てから、こします。
1011常備菜 ❹フクラギのコンフィ
・ フクラギ … 1 匹分（800g 〜1kg くらいのもの）
・玉ねぎ … 少量・セロリ … 少量

今シーズンは水揚げの少なかったフクラギ。来シーズンに期待したいです。

・ 真昆布 … 5cm 四方のもの

1枚・イタリアンパセリ … 少量・レモンの皮 … 少量・フェンネルシード … 少量・ローリエの葉 … 1 枚・太白胡麻油 … ※フクラギが浸るまで・オリーブオイル … 大さじ 1・ 塩 … 適宜

安くておいしい、自家製のツナ缶。
そのままでも、アレンジ料理もOK !!

・コショウ … 適宜

1. フクラギをさばき、ぶつ切りにします。表面の水気はキッチンペーパーで拭き取ります。

2. バットにフクラギを並べ、昆布、玉ねぎ、セロリ、イタリアンパセリをのせ、塩をふり、マリネします。

漁師

尾山 慶一郎さん

フクラギ

3. サランラップをかけて、6 時間ほど寝かせます。
4. 野菜と昆布を取り除きます。フクラギの表面に浮いている水分を、キッチンペーパーで拭き取ります。

5. ガラスの保存容器に敷き詰め、軽くつぶしたコショウ、レモンの皮、フェンネルシード、ローリエを入れ、フクラ県民になじみ深い、秋の味覚。
新感覚の常備菜でさらに魅力アップ！

ギが浸るまで太白胡麻油を注ぎ入れます。

6. 最後にオリーブオイルを入れ、保存容器の蓋を軽く閉め、4 時間蒸したら出来上がり。
冷蔵庫の中で、4〜5 日は持ちます。

程よく脂がのり、後味はさっぱりとしているフご紹介いたします。脂ののったフクラギをさらクラギ。
「福来魚」とも書きます。富山湾の冬の王に油に沈める…というと少し抵抗があるかもし者・ブリになる前のフクラギは、値段も安く、富れませんが、圧倒的に美味しい自家製のツナ缶

山県民の食卓に最も並ぶ魚のひとつ。刺身をはじだと思ってみてください。旨味が閉じ込められめ焼物、煮物など、様々な料理にして食べられてたジューシーで大ぶりの身は、そのまま盛りついます。ブリよりもフクラギが好きという人も少けても豪華です♪ そして、旬のフクラギを使えなくありません。そんなフクラギのおいしい時期

ば、実はツナ缶を買うよりも断然リーズナブル

は秋から冬にかけて、ブリが出始める前までです。にできてしまいます！

今回は、フクラギを油に沈め、低温でじっくりと加熱するコンフィをベースに、アレンジ料理を12

POINT

真ん中の骨や皮についた骨が気になりますが、最初に取ってしまうとお腹の膜の部分にある美味しい脂も一緒になくなってしまうため、あえて料理する前に骨を取りません。

フクラギ のさ ばき 方

POINT ウロコは、お湯をかけると落としやすくなります。

安く、美味しく、豪華！三拍子揃った新しい秋の常備菜、ぜひ作ってみてくださいね！

エラに手をかけ両側から頭部に包丁を入れます（※頭部は切り落としません）。
腹部に切れ目を入れます。
頭と内臓を一緒に取り除きます。
ヒレと薄い膜、血合いを取り除きます。
水洗いし、ウロコを取ります。
13ゴチソウレシピ❹-1

フクラギのパスタプッタネスカ風・パスタ … 160g（2人分）
・ フクラギのコンフィ … 120g（小さめ 2 切れ）
・基本のトマトソース … 90g
・ブラックオリーブ … 20g
・グリーンオリーブ … 10g・ケッパー … 10g
・ にんにく … 2 片・オリーブオイル … 大さじ 1・タイム … 少量（1 枝）・赤唐辛子 … 適宜
・ イタリアンパセリ … 適宜
・レモンの皮 … 適宜

1. フクラギのコンフィを保存容器から出し、骨を手で取り除きます。

2. フライパンにオリーブオイル、にんにく（包丁の腹などでつぶす）を入れ火にかけます。ある程度香りがついたら、タイムを投入。少ししてからフクラギのコンフィを入れます。

3. ブイヨンを入れ、一煮立ちさせます。
4. 基本のトマトソースを入れ、パスタのゆで汁を加ゴチソウレシピ❹-2

フクラギのアヒージョ

フクラギのポテトサラダ・マッシュルーム … 4〜5 個・じゃがいも … 中 4 個・ フクラギのコンフィ … 100g（大きめ 1 切れ）

・きゅうり … 1 本・ にんにく … 1 片・オリーブオイル … 大さじ 2 〜3・タイム … 5 本・赤唐辛子 … 適宜
・ イタリアンパセリ … 適宜えます。 最初に入れたにんにくを取り除き、一煮

5. お好みの硬さにゆでたパスタを入れ、フクラギの1. 耐熱器に、香りが出やすいようつぶしたにん

コンフィが崩れないよう気をつけながら、ソースにく、オリーブオイル、赤唐辛子を入れ、火を手早く絡ませます。にかけます。
マッシュルームを入れ、オイルをかけながら軽く混ぜます。

火を通します。

らフクラギのコンフィをごろごろと盛りつけます。

8. グレーターでレモンの皮をすりおろし、仕上げにイタリアンパセリをふりかけます。
POINT

骨を丁寧に取り除くのは一手間ですが、ごろっと食べ応えある身が楽しめ、ゼイタクな仕上がりになります。

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2. 香りが立ってきたら、軸先を切り落とした入れ、数回フライパンを振って

7. パスタから器に盛り、その上か・玉ねぎ … 50g（中 1/4 個）・ フクラギのコンフィ … 80g（約 1 切れ）
・塩 … 少々・酢 … 適宜
・ マヨネーズ … 適宜
・ゆで卵 … 適宜
・ お好みのグリーンサラダ … 適宜

立ちさせます。

6. 切ったオリーブ（ブラック＆グリーン）、ケッパーを

ゴチソウレシピ❹-3

3. マッシュルームにあらかた火が通ったら、にんにくを取り除きます。

・パプリカパウダー … 適宜

POINT
玉ねぎの味をひきたてるため、あえて水にさらしません。ポテトには酢を少し入れて調味します。

1. じゃがいもはレンジで温め、やわらかくしてから、大きめのスプーンなどでつぶします。
※ある程度食感を残すため、マッシャーは使いません。

2. きゅうりは、板ずりした後で皮を剥き、縦 2つに切って中の種をくりぬいた後で、薄い半月切りにします。

3. スライスした玉ねぎ（水にさらさない）、きゅ

4. 骨をはずしたフクラギのコンフィを入れ、うりをじゃがいもと混ぜ合わせます。

さらにコンフィを作ったときに浸っていた塩、酢、マヨネーズで味を整えます。

オイルを加えます。

5. 塩をひとふりし、イタリアンパセリをかけて仕上げます。

4. お好みのグリーンサラダ、骨を取ったフクラギのコンフィとゆで卵を盛りつけ、マヨネーズをかけ、パプリカパウダーを振ります。

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