●発行：２０２１年 ６月３０日●編集：いわてリハビリテーションセンター①「100円グッズを使って家庭で出来る！脳と身体を鍛える自主トレプログラム」②③「岩手県シルバーリハビリ体操指導者養成事業とは」④知っ得と便利「パラリンピック競技 特集！車いすラグビー！！」

グッズを使って家庭で出来る！

このたび、令和2年度岩手県高次脳機能障がい者支援普及事業の一環として「100円グッズを使って家庭で出来る！脳と身体を鍛える自主トレプログラム」を作成いたしました。病院や施設でのリハビリにプラスして家でもトレーニングを行い、さらに能力の向上を目指すためのツールとして、当センターのスタッフが考えました。このプログラム集には4つのトレーニングを掲載しております。第1回目となる今回は「カード探し」をご紹介いたします。
このプログラムは、読み上げられた3つのカードを記憶し、ランダムに並べられた50枚の絵カードの中からなるべく早くカードを取っていくトレーニングです。一見簡単にできそうですが、「聞きながら」「覚えながら」「探しながら」「手を動かす」というのは意外と難しいものです。また、並べられた絵カードを全部取り終えるまで連続して行うため、前半はできていても徐々に混乱し、特に後半ではお手付きをしやすくなります。このプログラムの目的は、複数のカードの中から必要なカードを選ぶことで注意力を鍛え、読み上げられたカードを覚えることで記憶力を向上させることです。

記載されている「目標」「必要物品」「トレーニングの目的」「方法」「注意点・ポイント」に目を通してください。何のために行うトレーニングなのか、どのようなことに注意するのかを確認してから取り組んでいただくことで、よりトレーニングの効果が期待されます。
このトレーニングの目標は、以下の2つです。
Step1．間違えずに正確にカードを取る
Step2．前回よりも早く全てのカードを取り終える
まずは読み上げられたカードを間違えずに取ることに意識を向け、達成できたらステップ2を目標に取り組んでいくと良いでしょう。
トレーニングは二人一組で行い、カードを読み上げる人、カードを取る人に分かれます。カードを読み上げる人は、タイムキーパーとなり全てのカードを取り終えるまでの時間を計ります。プログラム集には記録用のページがありますので、かかった時間やお手つきの回数などを記載します。トレーニングの後は、記録の変化や良かったところ、悪かったところを振り返ることで弱点への対応策を考えることができます。また、思わしくない結果が続いたときには支援者や担当のスタッフに相談してみると、解決策が見つかるかもしれません。
以下のQRコードをスマートホン等で読み取ると、YouTubeで実際に行っている動画の確認ができます
ので、ぜひアクセスしてみてください。

いわてリハビリテーションセンターのYouTubeチ
ャンネルにアップロードされている動画では、100円ショップで購入した「あいうえおカード」50枚を使用していますが、ご家庭にあるカルタや絵カードでも代用できます。
このトレーニングを開始する前に、プログラム集に次回、第2回は「卓上玉入れ」をご紹介します。

担当●高次脳機能障害支援担当（医療社会事業士）
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佐々木 春美をご紹介！

シルバーリハビリ体操
岩手県では、地域包括ケアシステムの一環として、「岩手県シルバーリハビリ体操指導者養成事業」を平成27年より実施しております。この体操は、平成 15年に茨城県健康プラザの大田仁史先生が考案したもので、特別な道具を必要とせず、関節可動域や筋力の維持向上を主な目的とした 92種類の体操から なり、健康高齢者から虚弱高齢者、更には要介護高齢者をも対象と し高齢者の尊厳を守りながら日常生活の自立支援を目指している体操です。

体操の一例
QR コ ー ド を ス マ ー ト ホン等で読み取ると、YouTube で も 体 操 が 確認できます。

・股・膝・足関節の柔軟性を高め る・下肢筋力強化・肩関節の柔軟性を高める

・腸腰筋の強化

・腸腰筋の強化・肩痛・肩こり予防

・転倒予防

・転倒予防

シルバーリハビリ体操指導者
１〜 ３級で 構成 され 、 ３級 は地域 の実践者 、２級 は地 域活 動のリ ーダー 、
１級は 地域の 指導 者と して ３ 級を養 成する者 であり 、す べて の指導 者は ３ 級から開始します。
受 講 条 件 は 50歳 以 上 の 住 民 で 、 常 勤の職に ついて おら ず、 地域で 体操普 及のボランティア活動ができる方です 。

２体操の特徴
指導者がリハビリテーション専門職と 同レベルの解剖学や運動学の講義を 受けてい ることと、住民が住民を育てる住民参加型の介護予防システムになっていること が最大の特徴です。

指導者講習会の様子

１級養成講習会受講者は、3 級養成講習会の一部で講師を務める実習を経て認定されます。

岩手県におけるシルバーリハビリ体操指導者の現状
令和３年３月時点で、岩手県では 14市町村で実施され、３級指導者659名、２級指導者251名、１級指導者35名が認定されています。

３級指導者数２級指導者数１級指導者数

次回は、地域の体操指導実践者である３級指導者の養成講習会を特集します。
参 考 文 献 ） 大 井 清 文 ： 岩 手 西 北 医 師 会 医 報 ． No.113， 2019年 3月 号 ．

担当●作業療法科副科長

３渡部 祐介みなさんは、車椅子ラグビーを知っていますか。

含まれる場合は最大 10 点）。

今 年 行 われる東 京 パラリンピックの種 目 にも選ルール③

ばれています。実は、日本は 2016 年のリオデジ

車 椅 子 のタイヤがパンクした際 の修 理 をするャネイロパラリンピックで銅 メダル、3 年 前 の世メカニックや、転 倒 した選 手 を起 こすスタッフが界 選 手 権 で金 メダルをそれぞれ獲 得 していて、いる。メンテナンスは 1 分以内と決まっている。

今 回 の東 京 パラリンピックでも初 の金 メダルがルール④期待されています。

10 秒ルールといって、ボールを持っている選

そこで、実 際に車 椅 子ラグビーを行っている、

手は 10 秒以内に 1 回ドリブルするか、味方に当センターに勤めている岩渕鋼さんに、プレイヤパスをしなければならない。

ー目 線 でルールを聞 きましたので、特 徴 的 なも🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐のを中心にご紹介したいと思います。

特徴的なものとして、ボールはバレーボールに似 ています。また、車 椅 子 には攻 撃 型 と守 備 型のものがあります。
ちなみに、岩渕さんにプレーしていて一番楽しいことを聞 くと、 「色 々な施 設 や学 校 で普 及 活動 を行 うことがあるのですが、車 椅 子 同 士 がぶつかった時 の音 のすごさに驚 く皆 さんの反 応 を見 るのが面 白 いです！」との答 えが返 ってきまし<岩渕さん（向かって一番 右）が所属する
TOHOKU STORMERS の皆さん>た。

🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐

いぶつかり合いをぜひ、ご覧ください！

みなさんも、こうしたルールを頭 にいれ、激 しルール➀
男女混合で 1 チーム 12 名、コートには 4 名が出場する。
競 技 は室 内 で、サイズはバスケットコートと同じ。
ルール➁「ポイント制 度 」がある。障 がいの程 度 によって、各 選 手に持ち点 が設 定される。障 害が軽い
<普及活動で子供 達とたわむれる>

ほ ど点 数 が高 く 、重 い ほど点 数 が低 い 。コー ト
上の 4 名の合計点は 8 点以内（女子選手が担当●理学療法士

青山 祐＜年４回発行＞
発行●いわてリハビリテーションセンター 所在地●〒０２０－０５０３岩手県岩手郡雫石町七ッ森１６番地２４３
ＴＥＬ０１９－６９２－５８００ ＦＡＸ０１９－６９２－５８０７
Ｅ メ ー ル ● info@irc.or.jp イ ン タ ー ネ ッ ト ホ ー ム ペ ー ジ ● http： //www.irc.or.jp

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