3,198坪（12,792万円）

生 協 組 合 員・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・28,143 人
出 資 金 額・・・・1,423,895,000 円
平均出資金額・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・50,594 円

今年度の生協強化月間は新病院建設を成功に導く７億円増資に目途をつけ

月にも

周 年 記 念 式 典 な ど を 節 目 と し た「％の訪問をが交わされました。新治の須川支部では「約達成した。高齢化にともない、毎年千円を出すのも大変なのが痛いほど分かる。国民年金が大半の農村地域では出資したいができないのが現状」

月理事会で周年記念増資月

周 年 記 念 に ふ さ わ し く 年 度 目 標 を 達 成 す る た め、るため、各支部が全組合員訪問をめざしてとりくみを広げてきました。
・

生協創立
は、 来 年

月間」にとりくむことを確認しました。

加入・増資で安心の保障
月間の追い込みとなる日、月間目標をやり上げる
月

ための正副支部長会議が開かれました。原田専務は「
毎年成果をあげている月夜野東支部では、総代不在地域「

周年記念」の特別月間を予定しています。「伝える・つながる」訪問活動を重視し、
年度目標達成に向けて協同のとりくみを広げましょう。

億

月末から、

一坪増資運動
成功の「かなめ」
２０１２年

千坪の新病院建設用地代千万円を、一坪４万円、９千坪分の増資でまかなう 一坪｢増資運動 をすすめてきまし
｣
た。

総代宅に

機関紙を見て一｢前に訪問ビラを配布しておいれ支部役員と職員で訪問。事い」と、まさに「安心のネッ

合員になっていることで心強んとのつながりが深まる。組

りました。

ら、自分もできるなので少しずつでよい積立な

坪増資を知った。年金暮らしたため、早速お金と組合員証

トワーク」になっていること

が「かなめ」になります。組

を土曜日の午後、５組に分かを用意して出迎の実体験が語られました。

建設資金として、この運動｣と話があえてくれる組合

合員みなさんのさらなるご協
力をお願いします。

支援や地域で行組合員が、通院

た。地域を知るから連絡が入ったら、すぐに係きました。また、地域に出るも連携し出向くことも増えてがつかないときは、他職場と発化。日常業務の関係で都合参加も「きらめき祭」以降活

今年度は訪問活動への職員

み立てていた

月出資金を積を利用して毎自動振替口座●金融機関の●何坪でもかまいません。

月 ２ 日、「 社 会

情勢をふまえ新病院｣を行います。

これまでの歩みを確認し合員演芸大会に向け、私たちのめ

生協創立
周年記念行事ざす看護を明確にす

研修会でした。

名の参加（金）

ことを実感することができた

看護が実践できる組織である

困難な人に目を向け支援する

るまちづくりをめざすこと。

で、安心して暮らし続けられみ慣れた地域で、誰もが健康

包括ケアは、公的責任で、住ること。私たちがめざす地域

ために憲法を学び、情勢を知立場に立った看護を実践する

先には腹が立ち。患者さんの要性を再確認。大企業利益優は胸がうたれ、平和活動の重福島原発や沖縄の基地問題にルを投げかけてくれました▼

学び続けよう」と課題とエー

揮のために情勢を、民医連を護幹部としての成長と役割発

次世代へ語り伝えること。看

帯の力で克服してきた実践を

困難を全国の仲間の知恵と連し社会保障をよくする運動。

益が還元できる、憲法に依拠

業利益優先でなく、国民に利閣の暴走政治への対抗。大企「情勢は激突の時代。安倍内たのかきちんと知ること」▼

どんな政治や経済問題があっされてきたのか、その背景は置され、安全性がおろそかにこんなにたくさんの原発が設失ってしまった。なぜ日本に法に保障された権利をすべて間の生活を根底から壊し、憲

き ま し た。「 福 島 原 発 は、 人師の役割」の２本の講演を聞（地域包括ケア時代）と看護ら３年７か月」、「新しい時代

は、「 福 島 の 今 ～ 原 発 震 災 かで開催しました▼研修会で長・主任研修会をること」を目的に、看護部師

合 い、 建 設 中 の 新 病 院 成 功

躍させる場としましょう。

に 向 け「 事 業 と 運 動 」 を 飛

11

今年度の生協創立 周年に日

ぜ ひ、 誘 い 合 っ て 参 加 下

さい。

45

あたり、２０１５年２月（日）、利根沼田文化会館の大｢ホールにて 記念式典及び組

午後 12：45 組合員演芸大会

理事会を一週間早めて開催
月理事会で確認しし、月間のやり残しをやり切ることをた」と理事会の強い決意を報
これを受けて、率直な議論

告。

員さんもいまし

地域の期待
大きな励み
｢

っている配食サ

ことで「新病院完成を楽しみ【とねホームヘルパーステーション】
12月30日（火）～1月3日（土）休業

た。 通 院 支 援ービスなど、対にしているよ」「通院支援はだく 積立増｢資 でも結構｣＊駐車場がたいへん混み合うことが予測されます。
なるべく乗り合わせでのご来場をお願いします。

※ただし、沼田・みなかみは ２日（金）
営業【とね訪問看護ステーション（沼田・片品・みなかみ）】
12月30日（火）～1月3日（土）休業の申し込みをし話を通してその非常に助かっている」など、で す。（ 利 根

［お問い合わせ］
60 周年記念事業実行委員会事務局☎ 0278 − 22 − 2300（大野）【とね診療所】
12月30日（火）～1月3日
（土）休業

日まで

人の事情に合わ

多くの期待の声を聞くことが郡信用金庫、

片品診療所（医科・歯科）〜ナターシャさんのプロフィール〜
6歳の時、チェルノブイリ原発から3.5キロの場所で被爆し、各地を転々とした避難生活をおくる。ウクライナの民族楽器バンドゥー
ラの音色に魅せられ音楽学校で学ぶ。2000
年より日本語学校で学びながら音楽活動を開始。美しく透明な歌声と哀愁を帯びたバンド
ゥーラの可憐な響きは、多くの人を魅了している。

写真展 会場内にパネル展示＊ただし、短時間通所リハビリは12月30日
（火）
〜１月３日
（土）休業

15

【介護老人保健施設とね（通所リハビリ）】
１月１日（木）〜１月３日
（土）休業

月

せたお知らせをでき、職員にとって大きな励

利根中央病院（外来診療）60

午前 9：45 オープニング（沼田中学校吹奏楽部）
利根保健生協60周年のあゆみ
アトラクション（ナターシャ・グジー）
バンドゥーラの演奏と歌とね在宅総合センター

２０１６年することが大切

利根沼田農協、数料無料）

群馬銀行は手みとなる月間にもなりまし31

年末年始 診 療 案 内

360だと感じた。訪理事会は目標達成に向け、【場所】利根沼田文化会館 大ホール

１２月３０日（火）〜１月３日（土）休診

11た。

利根歯科診療所・生協みなかみ歯科

60

問することで地【日時】2015年２月１５日（日）受付開始 9：00
開会 10:00 ～ 17：00 予定
１２月３０日（火）〜１月３日（土）休診

組合員宅で説明する職員（沼田西支部）

60

2

60

創立60周年記念式典・組合員演芸大会のおしらせ＊急患の方は来院前に必ず電話でご確認下さい。
＊長期投薬を受けている方は、薬がなくならない
よう早目に受診して下さい。

80

域での組合員さ１２月３０日（火）〜１月３日（土）休診

9
3

9

3

11

11

6

60

●受付期間

訪問前の打ち合わせ（月夜野東支部）

10

http://www.tonehoken.or.jp/tonehoken-kumiai/

ホームページアドレス

編集 「利根の保健」編集委員会
印刷 有限会社コトブキ印刷
山田忠夫
22,100
発 行 人
発行部数

一坪増資運動 1,463人から（2014年11月22日現在）

班長1406名
総代203名
監事3名

14〒378−0053 沼田市東原新町1861番地1☎0278（22）6060
FAX（22）6262
事業所 利 根 中 央 病 院 ☎
（22）
4321
利 根 歯 科 診 療 所 ☎
（24）
9418
介護老人保健施設とね ☎
（22）
8855
とね訪問看護ステーション ☎
（23）
3706
と
ね
診
療
所 ☎
（24）
1202
生 協 み な か み 歯 科 ☎
（25）
3399
片
品
診
療
所 ☎
（58）
3910

理事29名

利根保健生活協同組合
2014 年 10 月現勢
利根保健生協第543号

一人は万人のために 万人は一人のために（１） 2014年12月１日（毎月1回1日発行）

認知症予防には、
みんなで集まってわいわいすること、認知症に良い生活習慣を身につけることが大切です。どちらも楽しく簡単にできるのが「脳いきいき班会」
です。

周年企画

回 社保学校開催

利根保健生協創立

第国。民間保険に入れない人は

群馬から発言 いのちの格差を是正するでなくても、過０万人。貧困層療・ 介 護 そ し て 福 祉 シ ン ポ ジ合ビルにて、「人権としての医

月 日（日）群馬県公社総国民医連の実施状況、県内４法て、無料低額診療事業では、全発 言。 私 た ち の 取 り 組 み と し～人権としての医療・介護そして福祉シンポジウム～

去のわずかな
ウム」が１６２人の参加で開およそ５００

修棟講堂にて、理事会平和・社保
疾患を探査さ催されました。

の提言の意義と構成について

委員会主催の第２回社保学校がおれ保険への加シ ン ポ ジ ウ ム で は、 子 ど も

お米１８０㎏とお金の寄付集まる！

こなわれました。今回は映画「シ入を拒否され
療機関連合会の事務局次長岩月 日（木）利根中央病院 研

ッコｓｉｃｋｏ」の上映会を企画たり、保険金の支払いを拒否され基調報告では、全日本民主医し、参加者は、お米と寄付金をもトの結果報告もされました。

人の報告があり、憲法アンケー

くかは、認知症者の「人間の尊厳」が尊重されなければならない。

日本の貧困率は年々高まる

月の新加入者は名義変更を含めて第一原発に近づくにつれ持参

町 か ら 楢 葉 町、 富 岡 町、 福 島て い た だ き な が ら 視 察。 広 野

た。 原 発 事 故 が 起 き て し ま え

したことなどの話を聞きまして自身の田畑をいち早く提供

レコンバックの仮置き場とし事故後は汚染物を入れたコ

た。 バ ス の 走 る す ぐ 横 に は 帰辺に例えると渋川、前橋、伊勢

本間 一恵
戸部 里子
平井 弘子
星野のぶ子
星野 保富

大島 恭子
岡崎 けさ
大出はつ子

月の
新加入者

博光
忠昭

〈水上支部〉

岸野ミヨキ
大坪 とも
朝倉
薫
中島よし子
友廣 キヨ
山﨑 俊明
山﨑三千子
松本
満
松本 咲子

〈須川支部〉

河合伸一朗
山岸ヒデ子

森下志津香

〈新巻支部〉〈月夜野東支部〉 〈昭和東支部〉

金子 久江
牧野 悦子
金子トヨ子
牧野 二郎
牧野 光恵 〈利根南支部〉
牧野 昌弘
鈴木 圭子
牧野 久子 〈片品支部〉
牧野吉五郎
星野 リキ
深津 義枝
星野 彰子
〈薄根支部〉
倉田 房江
星野千賀子
山口
昇
星野 重雄
吉野 武子
星野
一
坂本 敬彦
萩原 静子
中村美代子
須藤
章
飯田 紀子
吉野
学
中村 諦文
中村のぶ子 〈川場支部〉
田中 春子
星野 治子
宮下 重夫
角田 洋大

藤塚 松男
鶴淵
優
藤井カツ代
生方 千枝
大島美津枝 〈旧子持村〉〈利根北支部〉
真庭 和夫
浅井 ゑみ
井上 さだ 〈職域〉
千明タカ子
今井ふみ子
吉野 一代
田宮 卓真
杉山久美子
金子 訓一
金子
清 〈月夜野西支部〉
金子ひろ子
髙橋 和人

〈川田支部〉

内海小野

人 で し た 。（ 敬 称 略 ）

新しい仲間

よう
こそ

▼

傾 向 に あ り、 労 働 者 の 給 与 所 〈沼田東支部〉
和田 絹子
得 も 低 下 し、 非 正 規 労 働 者 の石坂 貞子
総 数 は ２ ０ ４ ２ 万 人、 雇 用 者
新
井
芳
江
田中
学
全 体 に 占 め る 割 合 は ３ ８・ ２
千明カツ子％。 ま た 国 民 健 康 保 険 の 滞 納
堤 さち子
大塚 拓也
世 帯 は ３ ７ ２・ ２ 万 世 帯。 会
〈沼田中支部〉
場からの発言として、
「住んで
小熊 幸江
いる地域では人口が７０００ 〈沼田西支部〉
町田 一昭
人から３０００人へ減ってい 〈沼田北支部〉の 貧 困・ 生 活 実 態 に つ い て 全

長・小野里隆氏、認知症介護のる。スタンドも０になり、中学

須 靖 弘 氏 が「 人 権 と し て の 医実 態・ 問 題 点 に つ い て 群 馬 県

校 も 合 併 し て な く な る。 こ れ

した線量計もぐんぐん値が上した前橋在住の丹治杉江さん

崎市をあわせた程の広さにな（杉木）

還困難区域と立ち入り禁止のし た。 富 岡 町 の 中 心 街 で は 震るそうです。

から、「福島は今～原発震災か

広島原爆の原爆被害との比較

災直後のままのゴーストタウ

ら３年８ヶ月」と題して講義、 柵や看板がずっと続いていまで セ シ ウ ム で は １ ６ ８ 倍、 １

ンを目にして視察に参加した訴訟」の原告団長の早川篤雄の話や原発公害訴訟、そして、

青柳 裕子
青木ヤエ子
青木ゆかり
議会議員・大沢幸一氏、働くもる人は多い。同じ先進国でも医療ればならない。

より、「医・食・住のネットワ

く必要がある」。最後に岩須氏 〈池田支部〉

ークでシンポジウムを継続す

今の教育現場で起きている
事 例 か ら、 親 の 貧 困 が 子 供 へることが必要」と発言がされの貧困となり再生産されてしまう。

が り、 富 岡 町 か ら 第 一 原 発 まば、 そ の 地 域 は 半 永 久 的 に 住ました。

ヶ月が経過した現地を視察しで直線距離で６～７キロのとめ な く な る。 そ の 広 さ は こ の認知症とどう向き合ってい学 習 し て き ま し た。 行 き の 車

ころでは２・７μ に達しまし

月 日（火）事故後３年８中ではいわき市から自主避難

福島原発事故被災地視察のかからない制度にしていかなけ

ることなく、子供や高齢者へ負担

日本の医療制度が今後も後退す

ちよりました。アメリカ合衆国の由な生活であるにもかかわからの地域づくりをどうした 〈利南支部〉

群馬教職員組合副執行委員

らず皆さん温かく笑顔で接らよいのか？」「格差から差別療・介護保障をめざす」民医連

５階建て雇用促進住宅の４していただき東北の方の力のの生活と健康問題について

費の自己負担がなかったり、子供

階まで津波がおしよせた話

強さを感じました。同時に、

反貧困ネットワークぐんま事

医療制度とカナダ・キューバ・イ

と残っ高尾山から山伏の方や岩手に な っ て き て い る。 自 分 た ちや高齢者は無料、出産費用まで支支援にはいりました。利根

た建物

片品研修旅行
第３回

務 局 長・ 仲 道 宗 弘 氏 か ら 報 告

ギリス・フランスの医療制度との１日目は地元議員の紹介の４人は二日市・長部サロを目の県水沢より踊りやマジックもよく考えて行動に移してい払がない国もありました。

で案内役の協力をえて市内ンの２組に分散。長部サロ

当たりの披露などがあり、まだま

年後の放射線残存量では約百意義を感じました。

除染の費用が高額の事など説さんが住職をつとめる宝鏡寺

こ の あ と「 福 島 原 発 避 難 者倍もの放射性物質を残したと

明 し て い た だ き ま し た。 い わ

で 昼 食、 休 む 間 も な く 早 川 さか、避難先の問題、保障問題、

bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbが行われました。

対比を行った医療問題をテーマにしたドキュメンタリー調の映画でした。
アメリカ合衆国はユニバーサル

れあいサロン」に、盛岡コ

２日目には、４ヵ所の「ふを痛感しました。

まだまだ時間がかかること

ヘルスケア制度がない唯一の先進

コープいわて主催の「ふれあいサロン」支援の３クール目に、 月 日から１泊で組合員１人、職員３人見学。自分たちだけではまンでは、コープで用意したープのボランティアさんとわれない、かさ上げ作業の手芸製作を私たちも一緒にが参加しました。

トラックが動いている場所にし震だ全国から支援があること

や 高 台 に 登 り 集 落 を 一 望、 作製しました。今でも不自災の大見ることの重要性と震災の実際に自分の目で現状をも知りました。

めて実被害や現状を語り継ぎいき市から同乗した原発の安全

んの年前からの反原発運動

性を求める会等で中心的な存【お問い合わせ】☎22-2300（組織部）！
！

在の伊東達也さんに解説をし月に１度の班会と脳いきいき５か条（食・動・楽・知・休）の領域から毎日１つずつ選んで実践することで、心もからだも元気になります。

10

bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb【申し込み】
利根歯科診療所： ☎２４－９４１８
生協みなかみ歯科：☎２５－３３９９
利根保健生協本部：☎２２－２３００（組織部）

2015年1月9日（金）2015年2月9日（月）2

コープいわて「ふれあいサロン」 支援に参加

きさを

感する

つまでも忘れないでいるこ

あらた

ととも

とが大切であると感じまし24 時間尿の回収日

師

20

た。

178

講

黒岩恭子先生（村田歯科医院長：神奈川）

場

Ｄｙｌａｎ 沼田市桜町会

容器は生協本部の組織部にありますので、とりに来てください。

在宅、施設、病院等での口腔ケア、家族や地域と連携活動の取り組みを学びましょう。

11
に、 復

bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb～方 法～

2015年1月18日（日）14：00～17：00

時

日

Sv

bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb

おいしく長生きの
参加費無料
まちづくりを目指して

今年度は 100 人目標にとりくみます。内服中の方も可。
各支部には、日程ごとに容器を渡していきます。
個人での希望も受付いた
します。

16

18

10

「食べられる口づくり」

を行います。

６０周年記念行事講演会

24時間蓄尿塩分チェック

11
11

11

興には

40

11 月 16 日（日）に片品支部研修旅行が行われ、18 人で福島県南相馬市へ行って来ました。今年で３回目となる支部
研修旅行ですが、みんなで原発の勉強をしようとＤＶＤを持ってくる人がいたり、早起きして人数分の饅頭を作ってくる人がいたり、今年も交流を深めることができました。
福島では原発に近い双葉町、浪江町を通りました。国道は通過できるものの、脇道や家屋への入り口には鉄柵がされており、進入ができないようになっていました。がれきの撤去は進んでいましたが、駅の駐輪所の自転車はその時のまま放置されていました。原発により住めなくなった街を見ること
によって、原発の恐ろしさを痛感しました。

60

11第543号 （２）

健
保
の
根
利
2014年12月１日（毎月1回1日発行）

目 もしているミネラルです。カ

品 などに含 まれていま す。 冬

リウムは野 菜や果 物、 大 豆 製

カリウムは細 胞 内 液の浸 透

野 菜 も カリウムは 多いので 鍋

適度なカリウム摂取を圧が一 定に保たれるように調節し、塩の成 分の一部であるナ 料 理 はも ちろんサラダやお 浸

ング

ほうれん草、芽キャベツ

納豆、アボカド、鯛・５未満の方はあてはまると判した方やＢＭＩ（体格指数※）がに、体重が半年間に２～３㎏低下「 低 栄 養 」 に つ い て は、 一 般 的ことも運動になります。

参加、趣味の教室や映画等へ行く

応じた仕事やボランティアへのこもりがちな方は、年齢や能力にの４つがあがっています。自宅にン活動や軽スポーツ

・一週間に３回程のレクレーショ

筋トレ

・一週間に２回程度の足や胴体のはす、ねぎ、ブロッコリー、断されます。低栄養を改善するには特定の食物だけを食べればい
いということはありません。その人が抱えている病気に合わせ、バ
ランスよく食事をすることが大切です。（利根中央病院リハビリテーシ
ョン科・言語聴覚士・原澤陽二）

し で

はたはたと風の祭りの紙垂鳴けり
紐付の手袋編んで孫の手に紅葉の山に影して雲の行く
リハビリを待ちをり杖と毛糸帽
昨日より濃き紅葉見る目覚めかな
大空のひと筆書きや秋の雲
朝仕事夜明けの月が我を追ふ
紅葉今盛りですよと応へけり
秋深しまだまだ元気母の声
後継を育てて師走の畑に立つ
一礼し母爽やかに退院す※ＢＭＩは体重（㎏）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））で算出する値で、身長に対して体重が標準的かどうかを測ります。

沼田市利根町追貝

沼田市下沼田町

沼田市高橋場町

星野

丸岡

木暮

英子

勇吉

一夫

江子

星野うらら

和美

小林

球

笑子

楓子

沼田市利根町高戸谷

金子

耕寿

小林

沼田市利根町平川

桑原

章子

加藤

沼田市利根町老神

増田

沼田市利根町高戸谷

沼田市利根町老神

吉澤

沼田市利根町追貝

みなかみ町小川

みなかみ町師

沼田市上沼須町

大 竹

春

大 嶋

愛

子

江

立冬の過ぎし丸沼しずまりて散りし紅葉は水面に沼田市高橋場町
笛 木 力三郎
ひかる
冬に入る兆しあらわな県境の連山晴れて飛ぶ鳥も田 島 智 恵沼田市高橋場町
なし
香りたつ六 十 本の赤きバラ吾の還 暦に夫より贈らる

沼田市岡谷町天命を風の如くに去り逝きし夢で温和な師の姿見る

川場村生品

横 坂

良

子

「ホラおばあちゃん」と曾孫は新しき冬服を見せ
沼田市白沢町尾合 飯 田 清 子て園に出て行く
麦踏まれイジメと思へどさに非ずやがて根を張り
川場村川場湯原
宮 崎 ア イ
堂々と立つ
今どこにいるのと聞けばケイタイに孫の声あり
川場村門前
桑 原 謙 一
「ここだよ」と言う
昨日まで言葉交せし隣人が今日は柩で静かに眠る

みなかみ町東峰

河 合

なみ江

高く澄む空見上ぐれば湖底より遠く眺むる心地し川場村谷地
滝 田 茂 子てくる
一年忌迎ふる姪の墓参り健やかなりし日の面影浮
川場村生品
小 林 民 子かぶ
初霜にたおれし庭の残菊を手折りて挿せば色のあ
みなかみ町相俣野 島 幸 恵
ざやか
芋がらを干し大 根と干し柿も軒につるされ秋 日 暖か

みなかみ町相俣

沼田市堀廻町

沼田市薄根町

沼田市薄根町

木村

三国路青猿

今井

宮下

栄一

筆彰

加瀬田フサヱ

浅城

高山村中山

幾度も息ととのへて土寄せし葱の白根はながく育
みなかみ町須川
細 川 のぶ子
ちぬ

一 字 一 字 拾ったタイ プ 懐 かしい
蕪の根の長さばかりに気を揉む大臣
観劇も絵入団扇も命取り
党 名で 期 待 持 たせてまた 消 えて
案の定 環 太 平 洋の低 米 価

絵画、写真、書画、俳句、短歌、川柳、パッチワーク他

各種作品等をお寄せ下さい。 締切り 月 日
沼田市東原新町一八六一の一
利根保健生協「なかまの作品係」〒三七八︱〇〇五三

班会では、１ヶ月のふりかえり・リラックス体操・読み物の音読・脳いきいきゲームをみんなで楽しく進めていきます。

トリウムを体 外に排 泄させ、心 しなど毎 日 食 卓に取り 入 れて

臓 や 筋 肉 機 能 を 調 節 す る 役 みてください。（ 左 参 照）

９月号の医療相談室に掲載されたサルコペニアのくわい、小松菜、春菊、冬場の料理と塩分について

しょう。

Ｑ

記事を読み、加齢や運動不足、低栄養等でおこる筋力低下が、肺炎や寝たきりの原因となることがわかりました。
し か し、「 低 栄 養 」 が ど う い う状態なのか、筋力アップのための運動や食事の具体例はどんなものがあるのかがよくわかりませんでした。予防や改善に役立てたいので教えてください。（沼田市沼須町・ 代女性）

体菜（たいさい）、人参、白菜、～お鍋の塩加減に御用心～回までにし、麺類の汁は飲まないようにしましょう③肉や魚などは醤油などの漬け込
みは止め、表面だけにしましょう④ドレッシング、マヨネ
ーズ、ソース、しょうゆはか
け過ぎないようにしましょう
手に使いましょう⑥減塩調味１日あたり男性８・０ｇ未満、 ⑤香味野菜、香辛料などを上年国民健康・ 料や旨味成分が多い旬の食材

女性７・０ｇ未満とされていき」は、薬味にもみじおろし、 ますが「平成した水から煮立たせる「水炊

肉や魚・野菜の旨味を生か

寒さも厳しくなり体が温まる料理が美味しい季 節 個０・６～１・５ｇの塩分がありますので、具材選びの時に な り ま し た。 冬 の 料 理 の 定 番 で も あ る 鍋｢ 料理 ｣に旬の野菜やきのこ類、旨味成分がたくさん入った の参考にしてください。
鶏 肉 や 鯛・ か き・ は ま ぐ り な ど を た っ ぷ り 入 れ て、
日本人の食塩摂取基準
食卓を囲んでいる家庭が多くなっているのではないでしょうか。大変人気の鍋料理ですが、意外と塩分
厚生労働省の発表した２０
量が多く、注意が必要です。
１５年版の塩分摂取目標量は人気の 鍋｢ と｣塩分
鍋の味の素となるスープはを使いましょう⑦買い物をす

栄養調査の概要」では１日ああさつき、ゆず、かぼす、す「ちゃんこ鍋」「キムチ鍋」「豆

しょう⑦カリウムを積極的にたり男性１１・３ｇ女性９・ る時は商品の塩分表示をみま
６ｇで目標量より多くなって

乳鍋」「トマト鍋」「 寄 せ 鍋 」 だちなどを使うとアクセントにもなり薄味でもおいしくい

春からは支部長を務めていまできることから取り組みまなど様々な種類が販売されてなると血圧も高くなり脳や心とりましょうまた、熱々の物を急いで食臓の病気を引き起こしやすくいます。体の中に塩分が多くでいいのですが、キムチ鍋はべると血圧の上昇にも繋がりなりますので減塩を心がけて総代就任３年目。一昨年行す。健康まつりに出店したバＡ

年齢、性別、疾病等により、必要な運動量、栄養量とも変わるため、一概に言うことはできませんが、厚労省が発表して分程度のストレッチや体いる高齢者の運動目標例として、・一日操

からし菜、菊の花、

梢
芹川

分程度の散歩やウォーキ

かぶ、大根、カリフラワー、

利根中央病院

ただけます。

約６ｇ、ちゃんこや寄せ鍋はかねないので、適温にしてゆいくことが大切になります。

った『利根の保健』未配布地

ザーでは、二年連続で完売をなかった、待ち時間が長かっカリウムの多い食材

栄養課管理栄養士

いています。味は好みで選ん４ｇ、豆乳やトマト鍋は約３っくりと、よく噛んで召し上いすぎないように計量スプー

減塩のコツは①調味料は使ｇと、一人前（２５０㎖）の
塩 分 量 が そ れ ぞ れ 違 う の で、 がってください。
他に冬の料理の定番「おでん 」 は、 は ん ぺ ん、 ち く わ、 ンで計る習慣を身につけまし

商品に書かれている成分表示などを確認しながら選んでみ域の訪問では、地元の人脈を達成しました。支部をあげて談しつつ、今年実施のできなた等と言われるのが心苦し

日

さつま揚げなどの加工品に一ょう②塩分の多い漬物はてください。

活かして世話人を探し、一部

元気な取り組みが続いておりの一角を借りて行った白沢

かった骨密度や血管年齢測定い」という藤井さん。病院移藤井エミ子 さん

支部のみんなとこれからも地域で配布が復活しました。

り、来年も支部のみんなと相沼田市白沢町上古語父

月にＪＡ農業まつ

支部のまちかど健康チェックを行いたいと抱負を語ってい

健康

・一日

sukusuku-tone@tonehoken.or.jp

10

また、

ではＪＡとの話を進め、開催

転後の改善に期待を寄せています。

ます。
「地元の人に病院にかかれ

メール投稿

12

1

の原動力となりました。
他の役員の支えもあり、今

新年号

1

そこが
知りたい！
組合員
の

70

10

20

11

18

24

第543号

一人は万人のために 万人は一人のために（３） 2014年12月１日（毎月1回1日発行）

利

2014年12月１日（毎月1回1日発行）

利南

10 月班会開催一覧
支部名 班
名 班長 ・代表名 人数
班会内容
沼田東 上原町 7-3 生方 輝房 4 転倒防止と交通安全
材木町 1
小野 のぶ 4 笑いのはなし・足指力チェック
西原新町 11-1 得能 淑子 4 大腸がんチェック
東原新町 13-2 雲越 タカ 4 大腸がんチェック
東原新町９ 染谷はるい 4 筋トレ・体操
東原新町５ 高橋 道子 4 筋トレ・体操
沼田中 西倉内町合同１ 金井 久二 5 介護保険制度のしくみ
沼田西 薄根町 6-5 三ツ井久雄 5 わくわく麻雀
薄根町 11 青木 靖衛 4 芝生をふんで沼田南 鍛冶町 10 馬場半次郎 3 骨粗しょう症について
沼田北 いこい句会 永井 達郎 4 俳句会
利 南 上久屋馬場 織田澤澄世 5 エコノミークラス症候群の話
戸鹿野町１、２ 星野 早苗 3 腰痛、膝関節痛のはなし
允 4 笑いヨガケアー体操
薄 根 井土上町合同 1 久枝
井土上町合同 2 知久ちょう 3 笑いヨガケアー体操
井土上町合同 3 中村 ちよ 3 笑いヨガケアー体操
硯田町 上 佐藤 生一 4 大腸がんチェック
硯田町 下 金子 幸子 4 大腸がんチェック
白岩町合同 田村 大吉 4 大腸がんチェック
川 田 ひだまりの家 岡野 行男 10 健康マージャン教室
ひだまりの家 岡野 行男 10 健康マージャン教室
ひだまりの家 岡野 行男 3 腰痛予防のはなし
ひだまりの家 岡野 行男 3 輪投げを楽しむ会
下川田町 宮塚１ 深津 文子 4 入れ歯ができるまで
下川田町 宮塚２ 高橋 銀子 4 入れ歯ができるまで
角田 梅子 6 骨粗しょう症について
白 沢 尾合 上
利根北 高戸谷合同 加藤 眞喜 4 減らせ塩分・体組成チェック
利根南 タナテクテクヤング 三代 芳恵 8 笑いヨガ・セラバンド体操
戸丸 長太 5 大腸がんチェック
片 品 菅沼 １
星野
司 5 大腸がんチェック菅沼 ２
宮田りえ子 7 おたのしみ班会
川 場 中野合同湯原 太郎 田中 利明 6 歯科 8020 のはなし
興 5 インフルエンザの予防
月夜野東 後閑 上入 佐藤
後閑 下入 渋谷 典子 5 インフルエンザの予防尾崎 雅子 7 オレオレ詐欺の話
政所合同
真庭 利治 5 オレオレ詐欺の話
真庭合同
中村 秀夫 5 オレオレ詐欺の話
真庭合同
木村かよ子 9 絵手紙教室
虹の会
木村かよ子 10 絵手紙教室
虹の会
月夜野西 月夜野 町組 12-1 長濱 水郎 5 糖尿病のはなし
功 4 糖尿病のはなし
月夜野 町組 2-2 丸山
水 上 藤原 明川・分譲地合同１ 大坪 義一 5 認知症について・体操
薫 4 認知症について・体操
藤原 明川・分譲地合同２ 朝倉
湯原 湯原上 - １ 福井ふさ子 6 脳いきいき体操
湯原 若栗上 阿部 鶴枝 4 脳いきいき体操
湯原観光会館前 石田みよ子 4 脳いきいき体操
湯原 上の平２ 小林 千恵 4 脳いきいき体操
湯原 中央 1・2 鈴木 芳美 4 脳いきいき体操
阿能川 上 阿部 圭助 5 脳卒中について・体操
阿能川 下１ 柳沢 雅之 5 脳卒中について・体操
阿能川 下２ 須藤 栄寿 6 脳卒中について・体操
藤原 山口 渡辺 勇三 8 介護保険制度のしくみ
猿ヶ京 猿ヶ京合同 高橋よね子 5 リズム体操・輪投げ
猿ヶ京合同 都丸 君子 4 リズム体操・輪投げ
須 川 須川 十二河原 富沢カヅエ 5 指圧
佐々木里子 4 尿もれについて
須川１
西山 良子 4 尿もれについて
須川２
水野喜美子 3 尿もれについて須川４
太田ヒサ子 5 手芸教室遊布
太田ヒサ子 5 手芸教室
遊布
昭和南 川額 入原上 1 板橋きみ江 4 筋トレ
川額 入原上 2 髙橋 マキ 5 筋トレ
川額 入原下 1 堤 ちせ子 5 筋トレ
川額 入原下 2 小林 雪江 5 筋トレ
川額 入原清水 藤澤 房子 4 筋トレ
岡嶋 禎子 9 筋トレ・ラジオ体操
職域・他 福寿草
岡嶋 禎子 9 筋トレ・ラジオ体操
福寿草
岡嶋 禎子 8 筋トレ・ラジオ体操
福寿草
岡嶋 禎子 6 筋トレ・ラジオ体操
福寿草
岡嶋 禎子 8 筋トレ・ラジオ体操
福寿草
チーム医療班 戸丸 悟志 7 卓球班会
チーム医療班 戸丸 悟志 8 卓球班会
チーム医療班 戸丸 悟志 5 卓球班会病棟・他 ふれあいの輪 西巻 定子 18 レインボー脳刺激体操
総計

74 班

403 回

根

の

保

健

栄町合同班

おらがまちの班会あれこれ水上

重症化のサインを見逃さないように、お互いに気をつけようと話合いました。

沼田東

健康班

笑いケア体操／体組成チェック
みんなでホホハハ！！ 体が熱くなるほど、おおいに盛
り上がりました。

白沢

体操（高齢者の筋トレ・365歩のマーチ等）

今月の
注目班

福寿草班

骨粗しょう症について／骨密度チェック
骨を強くするのに効果的な食材と家でできる予防体
操を学びました。

利根北

大楊合同班

体操、昔の遊び／予防接種（インフルエンザ）
毎週木曜日、にぎわいで元気に体操をしている福寿草班。今回から体操のほかにお手玉やけん玉遊びも取り入れ、「けん玉はリズムとひざ使いが成功するコツ」と教えあいながら楽しみました。毎年のインフルエンザ
予防接種も行い、日頃から予防の意識を持とうとみん
なで確認しました。

インフルエンザ・肺炎について／大腸がんチェック「感染しない・感染させない」を合言葉に、手洗いや咳
エチケットを見直しました。

■作り方■

六浄豆腐のサラダ
■材料
（２人分）
■
◦六浄豆腐（乾燥）または高野豆腐…30g
・大根…200g ・きゅうり…１本・おろしにんにく…1/2片・しょうゆ…大さじ２・だし汁…大さじ２（写真は高野豆腐使用）

・ごま油…大さじ1/2
・酢…大さじ１＜Ａコース＞ 4,110 円〔税込み〕 生活習慣病である、高血圧・糖尿病・高脂血症の検査に加え、「貧血検査」「肝臓の機能」「胸部レントゲン」「心電図」「視力検査」を行います。

E-mail:sukusuku-tone@tonehoken.or.jp

生枝合同班

体操で足をしっかり動かして、転倒予防に取り組みました。

個人や職場などで健康診断を受けていない人を対象の健診コースです。当院の組合員でしたらどなたでも受けられます。3 人以上で組合員健診班会もでき、希望があれば送迎も可能です。まだ健診を受けていない人はぜひこの機会にご自身の健康状態を確認してみましょう。

編集事務局

小日向班

インフルエンザ・高齢者の肺炎／体組成チェック

個人で 班で 地域で受けよう 組合員健診
掲載希望の方は ①お子様氏
名 ②年齢 ③住所 ④コメント（13文字以内）⑤連絡先 をご記入の上ご投稿下さい。

第543号 （４）えま

みなかみ町布施

うめぼし大好き★

竹内瑛真 ちゃん（２歳）＜Ｂコース＞ 6,170 円〔税込み〕 A コースに加え、「痛風」「腎臓の機能」「膵臓の機能」「便潜血検査」を行います。
＜がん検診コース＞胃・大腸がん・その他がんの血液検査（標準内容）
男性：標準内容＋前立線がん 4,110 円〔税込み〕
女性：標準内容＋乳がん・子宮頸がん 9,770 円〔税込み〕「骨密度検査」など＜追加オプション＞「ピロリ菌検査」や「肺がん検診」
実施曜日・時間：火曜・木曜 午後 2 時 30 分～（午前中希望の人は要相談）申し込み・問い合わせ：健康管理科 22 － 4321

中華風
ドレッシング（栄養課

春日 広光）①六浄豆腐または高野豆腐（食べやすい大きさに切る）をたっぷりの熱湯で１～２分ひたし戻す。ざるにあけて、水気をきっておく。
②大根・きゅうりは、薄くスライスする。
③豆腐、大根、きゅうりをざっくり混ぜて、中華風ドレッシングをかけて完成！
＊六浄豆腐とは、水きりした豆腐に塩をあて、カチカチに乾燥させたものを薄く削った、削り節のような豆腐です。

インフルエンザ予防注射を受けましょう！
病院では仕事等で昼間に受診できない方のために時間外予防注射を実施しています。
期 間：12月26日まで毎週水曜・金曜 17：00～18：30
場 所：健康管理科にて
対 象：中学卒業以上
料 金：65歳以上1,000円、65歳未満4,000円
予約制：健康管理科まで平日午後にお問い合わせください。
※片品・とね診療所では診療時間内で随時受付

病院より院外処方のお知らせ
9 月より院外処方への移行が段階的に始まっています。
来年４月には全面院外化となります。ご理解とご協力をお願いします。
■既に院外処方の科 小児科、耳鼻科、皮膚科、眼科、産婦人科、麻酔科、脳神経外科、精神科■今後の予定 12 月外科・1 月整形外科
2 月泌尿器科・4 月内科

たくさんの人がこの班会に参加して良い効果を得ています。ひとりだと続かない予防活動も、みんなと一緒だと続けられますね。脳いきいき班会を始めましょう。