●発行：２０１９年１０月 ７日●編集：いわてリハビリテーションセンター①ＳＬＡで外出しよう！「介護と福祉フ
ェア２０１９」②③「私たち､シルバーリハビリ指導者です」第１０回③④ 知っ得と便利「ケガに対する基本的な応急処置について」

S ports○L eisure
○
A
○

（運動）
（余暇活動）rt （芸術）後 方 のトランクに車 い すを 吊 り上げて車載するタイプの乗 用車 です。介 護 者の負 担 が減 りますね！

７月20日と21日にめんこいテレビを会場に「第６回 介護と福祉フェア2019（共催 サンメディカ
ル、岩手ダイハツ販売、岩手トヨペット）」が開催されました。
最新の福祉用具や電動車いす、福祉車両が展示されており、障がい者や高齢者の社会参加に は 不 可 欠 な 外 出 で の移 動 手 段 の 方 法 が 、日々進歩していることを実感しました。
また、介護・障がい福祉サービス利用者の創作作品の美術展覧会も開催され、多くの来場者で盛り上がりを見せていました。
芸術活動は、障がい者や高齢者のQOL（生活の質）の向上に大切なもののひとつであり、この美術展覧会では完成に多大な歳月を要した大作も多く、深く感銘を受けました。

車いすのままスロープで車内に入ることができます。軽自動車なのでお手頃価格です。

車いすを上部の収納スペースに吊 り上 げて車載するタイプです。自身 で運 転する
場合では、特に車載の負担が軽減します。

めんこいテレビの屋外会場には多数の福祉車両、福祉用具が展示されていました。
電動車いす（機種：ウィルモデルシーケー）
近未来的なデザイン
で、連続総距離も16km と 実 用 性 も 兼 ね備えています。

プロ顔負けの芸術作 品がずらり！！

担 当 ●主 任 作 業 療 法 士 渡 部 祐 介

１超 高 齢 化 社 会 を迎 え、介 護 予 防 の推 進 を図 るため、岩 手 県 ではH27年度 より「岩 手 県 シルバーリハビリ体 操 指 導 者 養 成 講 習 会 」を開 催 しています。指 導 者 は地 域 活 動 のリーダーとして、介 護
予 防 の知 識 および体 操 の普 及 活 動 を通 じ、地 域 における通 いの場 づくりに取 り組 んでいます。情報誌ななつもりでは活躍している指導者をシリーズで紹介していきます！

会 長 滝 川 輝 子 さん

Q：指 導 者 に な較 的 動 ける方 など様 々ですので、参 加 者 にろうと思 ったき合 わせて指 導 を行 っています。「組 めなかっっかけは何 でた足 が組 めるように なった」、「普 段 使 わないすか？

筋 肉 を動 かしたら疲 れたけど気 持 ちよかっA：仕 事 で健 康た」な どの 声 を もらい 嬉 しか ったで す 。そ れに教 室 を開 催 し「また来 てよ」と言 っていただきありがたいなとていることから、思 いました。

健 康 体 操 には興 味 があったことと自 分 も肩 、腰 などあちこち

Q：活 動 の中 での苦 労 や工 夫 していることは痛 くなり、自 身 のためにも受 講 してみようと思ありますか？

いました。

A ： 会 場 に よ って 、 参 加 者 の 層 が それ ぞ れ 違うので、ゆっくり、はっきり聞 こえるように、効Q：現 在 の活 動 内 容 を教 えてください。

果 についても説 明 しながら体 操 指 導 を していA：第 一 期 3級 指 導 者 16 名 のメンバーで平 成ます。雰 囲 気 作 り 、指 導 方 法 、いろ いろ 課 題

29 年 12 月 に 「 シ ル リ ハ八 幡 平 」 を 結 成 し 、 現はありますが、指 導 者 自 身 が無 理 をせず、在 28名 のメンバーで活 動 しています。毎 月 の参 加 できる教 室 に行 って体 操 指 導 を続 けて

定 例 会 に加 え、週 一 の健 康 教 室 、月 2回 のほしいです。

サロンの集 会 、月 一 度 の老 人 クラブの集 まりなど、活 動 日 程 表 を確 認 し、指 導 者 が参 加

Q：今 後 の抱 負 を教 えてください。

できるところに行 って、体 操 指 導 を行 ってい

A：参 加 者 とのコミュニケーションを大 切 にし、ます。

また、会 員 同 士 の意 思 疎 通 を図 り、明 るく楽
しくシルバーリハビリ体 操 を末 永 く続 けていけ

Q： 大 切 に して いる こ と 、やり がい や喜 びを 感たらいいなと思 います。そして「通 いの場 」がじることを教 えてください。

増 え、指 導 者 の活 躍 できる環 境 ができてい

A：楽 しくできるよう心 がけています。教 室 そけば良 いと思 います。

れぞれの特 徴 があり、人 数 、年 配 の方 、比２

Q：参 加 者 からの教 室 に参 加 してみての感 想 などありましたら教 えて下 さい。
一 人 暮 らしなの で 、教 室 に参 加 してみんなとお喋 りをし、体 操 をすると楽 しくて元 気 になる気 がする。

肩 こりが少 し和 らいだ気 がする。

無 理 な運 動 ではないし 、寝 た きりになりたくないのでこの体 操 は続 けたい。

つまずかなくなった。
膝 が痛 くて歩 くのが大 変 だったけど、体操 を続 けていたら痛 みが少 し良 くなった。

一 人 だとできないが、みんなと一 緒 だと続 けられるし楽 しい。

健康教室等での指導の様子

理学療法士 渡辺 幸太郎
スポーツ現場や日常生活場面において、ケガに対する応急処置は一般的に“初期治療”と呼ばれます。今回は、基本として押さえるべき考えを説明し、最近の動向についても一部紹介します。

 RICE処置： 外傷を負った時の代表的な応急処置方法です。 ○R est（安静）、 ○I cing（冷却 ）、 ○C ompression （ 圧 迫 ）、 ○E levation（挙上）の頭文字を取っています。

３

Rest
＜安静＞
Icing
＜冷却＞
Compression

痛みがある場合には無理をせず、患部の安静を取る。
氷を袋に入れたアイスパックや、市販のコールドパックなどを使用する。凍傷の危険性も考慮し、冷やす時間は20分が目安である。その後、45～60分は休み、繰り返し冷却する。
患部を弾性包帯などで圧迫することで、内出血を抑える。患部よ＜圧迫＞

り先の痺れや、皮膚色の変化が見られたらすぐに中止する。

Elevation

心臓よりも高く持ち上げることにより、患部の腫れやむくみを抑＜挙上＞える。

 PRICE処置： 安静だけでは損傷した組織を保護できない観点から、RICEに損傷組織を保護し、再受傷、悪化を防ぐことが目的のProtection（保護）を追加した処置方法も提唱されています。

Protection

添え木や装具などを使用して患部を保護する。患部を固定できる＜保護＞ものであれば段ボールなど身近にあるもので代用できる。

 POLICE処置： 近年では、必要以上の安静、固定よりも、早期に最適な負荷をかけることで最適な組織修復を促すことが目的であるOptimal Loading（最適な負荷）を Rest（安静）に置き換えたこの概念も広まりつつあります。

Optimal Loading＜最適な負荷＞

組織の修復を促し、回復を早めるために患部に適切な負荷をかける。各組織、部位に対する適切な負荷は、スポーツドク
ターやトレーナーなど専門家の意見を聞いてから行うこと。

早期に最適な回復を目指すにはPOLICE処置は有効な手段ですが、重症な傷害（意識消失、頭・頸・背部の外傷や大量出血、脱臼・骨折の疑い）の場合はむやみに動かさず、すぐに病院にかかり、医師の指示に従うようにしましょう。

＜参考資料＞
公益財団法人日本サッカー協会：コーチとプレーヤーのためのサッカー医学テキスト,金原出版, 2011
亀田メディカルセンター スポーツ医学科 ホームページ＜年４回発行＞
発行●いわてリハビリテーションセンター 所在地●〒０２０－０５０３岩手県岩手郡雫石町七ッ森１６番地２４３
ＴＥＬ０１９－６９２－５８００ ＦＡＸ０１９－６９２－５８０７
Ｅメール●info@irc.or.jp インターネットホームページ●http：//www.irc.or.jp

4