2022

10

災害対策 を考える

8月8日
︵月︶
の観測史上最大の大雨に続き︑8月日︵木︶未明に震度5強の地震に見舞われた中川町︒
人的被害は出なかったものの︑連日の天災は町内各所に深い爪痕を残した︒

町内の被害の様子
大雨
大量 の 下 水 の 流 入 に よ り ︑

2時 分にちゃ

避難所について日

民館に避難所を開設しました︒

ちゃいむには4世帯9名が避難しましたが︑9時 分にはそれぞれ帰宅されました︒佐久地区公民館に避難した住民はいませんでした︒

広報ナカガワ２

2022（R4）. 10月号

地震
中川浄水場及び国府中央浄水場︵豊里︶で異常な配水量が確認されて水道水が不足する可能性が高
まり︑町民の皆さんへ節水のお願いを行いました︒また︑トレーニ
ングセンター︑町民プールで一部損壊が確認され︑使用停止となり︑道道問寒別佐久停車場線︵歌内地区︶で路面の隆起等の損壊が発生
し通行止めとなりました︒
地震直後より住民のみなさんか
らも︑水道設備の損壊による漏水︑

8月

いむ︑3時 分に佐久地区公11

下水処 理 施 設 の 機 能 停 止 と な

灯油タンクの倒壊などの被害状況の電話連絡が寄せられるなど大きな社会的影響を及ぼしました︒

20

るリス ク が 高 ま り ︑ 町 民 の 皆さんに 長 時 間 に わ た る 節 水 や
仮設ト イ レ の 使 用 を お 願 い す
る事態 と な り ま し た ︒ ま た 増

町民プール

ちゃいむ 図書室

20

20

水した 河 川 で は 水 の 濁 り も ひ
どくな り ︑ 川 の 水 を 取 水 し ︑ろ過す る こ と が で き な く な り ︑
水道水 が 不 足 す る 事 態 も 発 生

安川共和峠線
北団地線（1区）

道道問寒別佐久停車場線（歌内地区）

ちゃいむ 避難所

しまし た ︒
交通 に 関 し て は ︑ 町 内 の 道
路の排 水 能 力 を 超 え る 降 雨 によって 道 路 が 冠 水 し ︑ 一 部 の町道で 通 行 規 制 を 行 い ま し た ︒
号の通行止め︑JR宗また土 砂 の 流 出 等 に よ っ て ︑国道

影響を 及 ぼ し ま し た ︒

谷線の 運 休 な ど 大 き な 社 会 的40

役場 資料室特集
11

近隣自治体等のご協力
国府 中 央 浄 水 場 ︵ 豊 里 ︶
配水池 の 枯 渇 対 策 と し て ︑

災害に強いまちづくり

ポンプ 車 に よ る 水 道 水 運

市︶に水道水の提供と消防

威子府 村 ・ 美 深 町 ・ 名 寄

富 町・天 塩 町・遠 別 町・音ました︒幸い︑人命︑住家に関わる重大な被災はに残る限りでは共に最大の気象が連続的に発生し地震︵最大震度5強︶と︑町内において観測記録

67㎜ ︶︑ 日未明から早朝にかけては計 回の8月8日から9日にかけての大雨︵最大日雨1

中川町長 石 垣 寿 聰

搬の協 力 を 要 請 し ︑ 必 要

確認されませんでしたが︑被害に遭われた住民の近隣自 治 体 ︵ 幌 延 町 ・ 豊

水量の 確 保 を 行 い ま し た ︒

皆様には心よりお見舞いを申し上げます︒また︑被災対応にご協力をいただいた西天北︵豊富・幌延・天塩・遠別︶︑上川北部︵名寄・美深・音威子府︶各役場︑消防事務組合︑更には国︑北海道︑旭川市など各公共団体の皆様にも心よりお礼を申し上げます︒
近年の温暖化に起因すると考えられる気候変動
は︑地球規模で﹁経験したことのない﹂災害事象をもたらしています︒本町も例外ではなく︑行政最大の課題として令和二年度に公共施設や学校施設の長寿命化︑耐震化など国土強靭化の地域計画を策定し︑以降︑高規格道路や水道施設の整備︑救急車両や消防車両の更新を計画的に行い﹁災害に強いまちづくり﹂を進めているところです︒今後におきましても︑住家や農地を守る排水能力の確保︑家畜を有する経済活動への対応︑地震への備え︑冬季の対応について︑事業者並びに生活者の皆様と協議し整備構築してまいります︒
今般の地震報道等に際し︑保坂世田谷区長︵自糠町長︵北海道町村会長︶ほかの皆様から︑町民の皆様へのお見舞いと職員への激励の言葉をいた

だきました︒お心遣いへの感謝と共に︑日ごろからの災害への備えと︑立場が変わっての被災地への積極的な支援体制について︑職員と協力しながら意識を高め展開してまいりますので︑引き続き町民の皆様のご理解とご協力をお願いいたします︒

日ごろからできる
防災・減災対策•自宅から最寄りの避難場所・避難経
路を︑ハザードマップなどを利用して確認しておきましょう︒•﹁非常備蓄品︵食料や衛生用品など︶﹂を最低3日分︑できれば1週間分程
度用意しておきましょう︒またこれとは別に︑避難するときに必要最低限のものをすぐ持ち運べるように袋に入れて用意しておく﹁非常持ち出し品︵貴重品︑避難用具︑救急用具など︶﹂も準備しておくとよいでしょう︒•地震に備えて︑本棚やタンスなどの家具家電の落下︑転倒防止に突っ張り棒などを使用しましょう︒

2022（R4）. 10月号

16治体連携︶︑宮下中川村長︵姉妹提携︶︑棚野白

広報ナカガワ

３11習や交流を通して自然の素晴らしさ︑化石な

森の学校は︑中川町の豊かな自然の中で学枚貝が姿を現しました︒﹁どんな種類なのかになりながら叩いてみるとアンモナイトや二ーニングを行いました︒壊れないように慎重

安平志内川で化石発見調査

こに生息する生き物など中川町の魅力を子ど

広報ナカガワ４2022（R4）. 10月号

化石のクリーニングに挑戦！

中川町エコミュージアムセンターに戻った

どについて発見・探求する喜びを知ってもら

知りたい﹂と子どもたちは殻の形などじっく

後は︑たがねとハンマーを使い︑化石のクリ

7月 日︵日︶に中川町教育委員会主催の中う体験事業です︒新型コロナウイルス感染拡

3年ぶりの開催
川町﹁森の学校﹂2022夏を行いました︒

り観察していました︒

今回の森の学校では︑子どもたち自身の手で化石を発見し︑手に取ってみることで愛着や興味を持ちながら学ぶことができました︒

化石を発見するため安平志内川を調査しま

もたち一人ひとりが発見することにも繋がり

豊かな自然での活動を通して︑化石や川︑そした︒今回のフィールドは︑5月に新種としました︒
時代の白亜紀の化石が見つかる場所です︒子どもたちは︑大発見を目指して︑一生懸命ハ
ンマーで岩石を叩き︑化石

みんなで川遊びを探していました︒化石の調査だけでなく︑ひんやりとした川に入って遊び中川町の自然を満喫していました︒

化石のクリーニングて認められたパラリテリジノサウルスと同じ

恐竜化石発見調査中川隊

者3名の町民が参加しました︒

対象として実施しました︒小学生8名︑保護大防止のため︑1日日程で町内の小中学生を

31

小さなスイカの実が実った時は毎日観
察しては﹁大きくなって来たから食べれる？﹂と楽しみにしていました︒実際に食べてみて﹁甘い﹂の声が上がって大満足︒素晴らしい経験を かぼちゃグループの会 の方にさせて頂いています︒︻地域の方からのプレゼント︼

お散歩に出かけると﹁こんにちは﹂﹁どこまで行くの﹂という会話が聞こえてくる中川町です︒

2022（R4）. 10月号

頂いたミニトマトは暑い
日には冷蔵庫でしっかり冷やしてい頂いています︒季節の物をお腹一杯頂いた思
い出はずっと子どもの心に残るものだと思います︒幼児センターの子ども達が地域の中で育てて頂いていることに心より感謝致します︒

広報ナカガワ５

ブルーベリーの実を採らずに待って下さる原悦子さん「大ちゃんファーム」の水野大輔さんからは美味しい野菜

子ども達もその仲間入り﹁どこまでいくの？﹂﹁〇〇まで行きます﹂﹁うちのトマト食べて行かないかい？﹂﹁ブルーベリー食べて行って﹂の会話︒
大雨や地震でお散歩に行
けない時はセンターに持って来てくださる方もいます︒

美味しいトマト！
！ 佐藤照子さん 浅野百合子さん
スイカ・メロン・ブドウ！
！ 熊谷泰智さん

今年 か ら ︑ ボ ラ ン テ ィ アの方が 募 っ て ︑ 幼 児 セ ン タ
ーの子 ど も 達 が 自 由 に 美 味
しい野 菜 を 食 べ ら れ る よ うにと整えてくださる会が出来まし た ︒
畑を お こ し て ︑ 野 菜 の 苗
を子ど も 達 と 一 緒 に 植 え た
りもし ま し た ︒
今︑ 収 穫 の 時 期 を 迎 え て
鈴なり に な っ て い る ト マ トは自分 で も い で そ の ま
ま口の 中 に ︒ 大 き く 育ったな す び は お 汁 の 具
材にし て 頂 い て い ま す ︒【かぼちゃグループの会】

2005.01

KN301

2005.02

KO331

2005.02

KN322

2005.02

KN326

2005.02KD319

2005.03

KD317

2005.03

K1425

2005.04

K1426

2005.04

K2408

2005.05

K2407

2005.05

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K2420

2005.05

K3406

2005.06

K3407

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K3418

2005.06

K3419

2005.06

K4423

2005.07

K4422

2005.07

K7425

2005.10

K7424

2005.10

ロット番号は底面に記載されています。

発見した場合は火災・救急出動状況
令和4年8月31日現在

火災件数
救急件数

１件
39件

ご自身で薬剤を全て放射し、廃棄処分してください。（危険ごみ）
ご不明な点などありましたら中川消防支署へご相談ください。

中川町内では︑上川北部地方石油業協同組合に加盟している天北物産株式会社と株式会社中川石油で︑大規模災害時の店頭オペレー

ション訓練として︑緊急用発電機を使用して停電時における給油を行う訓練などが行なわれました︒

広報ナカガワ
2022（R4）. 10月号

災害時停電対応訓練 が行なわれました

分に︑上川北部地方石46

胆振東部地震の発生日である9月

14 46

6日︑東日本大震災の発生時刻である 時 分︑それぞれを合わせた9

月6日 時

油業協同組合の災害時停電対応訓練が行なわれました︒

14

中川消防支署から

中川消防支署へのご相談︑お問合せは☎7・2119番まで

KO331

エアゾール式簡易消火具をお持ちの方へ

製造ロット番号 品質保証期間

自主回収対象商品の廃棄処分のお願い

製造ロット番号 品質保証期間

ヤマトプロテック株式会社製エアゾール式簡易消火具の一部において︑FMボーイk

内部腐食の進行により大きな音をともなう破裂事故等が発生しております︒

ヤマトボーイKT

６

防災一口メモ

竜巻から身を守るために

竜巻は、日本では台風や寒冷前線、低気圧などに伴って、季節を問わず全国で発生していますが、北海道では、秋の積乱雲が発達しやすい台風シーズンの9月と10月に、竜巻の発生確認数が多くなっています。
北海道では、平成18年11月7日に佐呂間町で発生した竜巻により、9名の方が亡くなるという痛ましい災害がありました。上川・留萌地方でも令和3年10月4日に上川郡東川町、東神楽町及び旭川市で突風が発生し電柱の倒壊、住家被害や倒木などの被害がありました。また今年5月23日には、
中富良野町付近で積乱雲が急激に発達、竜巻が発生し農作物に被害がありました。
竜巻などの突風は恐ろしい現象ですから、被害に遭わないためには竜巻を発生させる積乱雲から離れるのが一番です。簡易な小屋や車の中などは大変危険ですから、もし真っ黒い雲が近づいてくるのを見たら、すぐに頑丈な建物の中に避難することが大切です。また、家の中にいる場合は、窓は必ず閉めてカーテンを引き、低い階の中心に近いできるだけ安全な部屋に移動しましょう。
気象台では、竜巻などの突風が発生しやすい気象状況が予想された場合、①半日から１日前に「気象情報」、②数時間前に「雷注意報」、③０から１時間前に「竜巻注意情報」、というように段階的に気象情報を発表します。朝のテレビやラジオの天気予報で「今日は大気の状態が 非常に不安定」という言葉を聞いたら、雷や急な強い雨、そして竜巻が起きるかも知れないと思って十分に注意してください。また、竜巻が発生する可能性が高い領域を確認す
るには気象庁ホームページから「竜巻発生確度ナウキャスト」をご利用ください。
（https://www.jma.go.jp/jp/radnowc/）

お問い合わせ先▶ 旭川地方気象台 ☎0166−32−7102
ホームページアドレス
https://www.data.jma.go.jp/asahikawa/index.html

７

広報ナカガワ2022（R4）. 10月号

9日にオニグルミ材で家具
研などによって行われてお同研究が町や北大︑森林総も黒いこと﹂についての共

オニグルミ材が他産地よりの工程を追いかけた岡本直家具ができるまでのすべて

子︑製材所の作業風景など︑から製材所に運搬される様からクルミの伐倒︑中川町

ＫＫＡＩＤＯとめぐり号は︑昨年﹁ＨＯ

今回︑中川町を訪れるひ

特産品販売の特設ブース

地から観光客が訪れる日本

ＪＲ宗谷本線は︑全国各日間で函館を目指す道北道

中川町産オニグルミの家具展と 観光列車
﹁ひとめぐり号﹂をトークイベントが開催
お出迎えしましょう

月8日︑観光列車﹁ひづくりをする工房宮地と地
月 日には紀伊ＦＵＲＡＮＯ号﹂でデビュやカフェがオープンします

年7月

材地消の推進及び町産木材ります︒

子の写真展﹁キニヒトニモ

ーしたラベンダー編成の車

中川町は︑平成のブランド化・高付加価値
國屋書店札幌本店で﹁中川リニ﹂が同時開催されます︒

トークイベントが開催され岡本直子写真展

同時開催

両で︑今年は︑稚内を出発

え︑お見送りをしましょう︒

ので︑皆さま一緒にお出迎

有数の鉄道路線です︒

し富良野︑登別を経由し3ＬＯＶＥ！

南コースで運行します︒

化を図ることを目的に﹁町町産オニグルミ材の色の謎

現在は︑木材供給と連動
中川町産オニグルミの色の﹁キニヒトニモリニ﹂

時から︑
時で

とめぐり号﹂が運行します︒

産木材の安定取引に関するした家具のふるさとを訪れ謎に関する研究成果の一部

日
時

日〜
時から

月

るフォレストツーリズムの期間が明らかになります︒

15

また︑現地での立木調査

日北大研究林准教授

11：03〜11：06

10

展開や︑宮地さんが家具製作の中で感じた﹁中川町産

※初日は
最終日は
終了

月

■トークイベント
日時時﹁中川町産オニグルミ材の

時から

20
12 19

色の謎は土の中にあり﹂
講師

10：37〜10：55

天塩中川駅
停車時刻
佐久駅
停車時刻

14

15

15

16

10 10

14 10

小林真

HOKKAIDO LOVE！ひとめぐり号が、10月8日に下記時刻に停車します。

■中川町産クルミの家具展

は土の中にあり﹂と題した10協定﹂を結びました︒

25

広報ナカガワ

８

2022（R4）. 10月号

名寄地区広域消費生活センター情報

使っていないサブスクの解約忘れに注意！
事

例クレジットカードの利用明細を見ると、毎月980円の請求が半年間続いていた。請求元を調べると以前登録した動画配信サービスであることがわかった。申込時は「31日間無料視聴」だったが、無料期間を過ぎたことを忘れていた。
今は使っていないため解約したいが、契約時に登録した情報を忘れてしまった。どうしたらよいか。（20代女性）

アドバイス
一定期間に定額料金を支払うことで、商品やサービスを利用できるサービスをサブスクリプション（以下、サブスク）といいます。最近は、音楽配信や動画視聴、本やマンガなど様々なサービスがあります。
サブスクは、トライアル（お試し）を申し込む際にクレジットカード登録が必要であり、期間内に解約しなければ自動的に定額サービスに移行して支払いが続きます。申込前にホームページなどで利用規約や解約方法をよく確認しましょう。
解約は、事業者の定める方法で手続きを行う必要があります。申込時に登録したパスワードなどが必要になるので忘れないようにメモをしておきましょう。
利用していないサブスクの請求に気づけるように、クレジットカードの利用明細は毎月確認しましょう。
困ったときは、消費生活センターに相談してください。
●問い合わせ先

名寄地区広域消費生活センター☎ 01654−2−3575 駅前交流プラザ「よろーな」2F◆相談時間：午前9時15分〜午後4時◆休日：土・日・祝日・年末年始

10月1日（土）から10月7日（金）までは 公証週間です
公証人は、公証役場において遺言や大切な契約などの公正証書の作成、会社を設立する
際の定款の認証などを行っています。公証人は、法務大臣によって任命される公務員です。

「遺言は公正証書で！」公正証書遺言は、自筆遺言書のように裁判所での検認は必要ありませんし、原本は公証役場で保存していますので、偽造・変造や紛失の心配もありません。
また、公証人が自宅や病院へ出向いて遺言書を作成することもできます。公証制度の詳細については、公証役場又は法務局にお問い合わせください。
【問い合わせ先】
旭川公証人合同役場
名寄公証役場旭川地方法務局
９

広報ナカガワ2022（R4）. 10月号☎0166−23−0098☎01654−3−3131☎0166−38−1144

になり︑また嬉しい気持ちになっていた︒
しかし︑そんな涼しくて過ごしやすい楽園のような夏は長くは続いてはくれなかった︒
8月の下旬といえば︑まだまだ夏であるという認識である
私は︑これからやってくる極
寒の厳しい冬の存在をすっかり忘れてしまっていたのだ︒
ついさっき︑厳しい冬が明
けて春が来たというのに⁚⁚いつの間にか秋風が吹き始め︑冬の足音がかすかに聞こえたような気がした︒
果てしなく広がる緑に包まれ︑涼しく過ごしやすい日々
は︑厳しい冬を乗り越えた先のご褒美であったことに気がついたのであった︒
美しく短い夏を終えて︑これからやってくる長く厳しい冬を想像してなんとも表現し難い気持ちになったが︑一面雪に覆われた美しく静かな景
色を思い返
すと︑待た
ずともやっ
てくる冬も
恋しくなる
のだった︒

『工房宮地家具展』
岡 本 直 子たけし

豪のし︑森と作り手の対話による森づくりとものづくりが始まりました︒昨年の夏から︑作業に同行するようになりました︒
宮地さんの家具ができるま
でには︑オニグルミを探しに行くところから始まります︒
昨年の夏︑私達は伐採できる
オニグルミを探しに︑森の中を歩き︑雪が降り始めた頃︑伐採は行われました︒大木が伐採され︑切り口から水がぼとぼとと落ちたのがとても印象に残っています︒眩しい冬の晴れた日︑乾燥のため木材を運搬し︑春に製材を見ました︒
今回︑今まで撮影した写真の一部展示も行います︒
催期は 日から 日まで︒
札幌にお越しの際ぜひお立ち
寄りください︒

広報ナカガワ102022（R4）. 10月号

こ
なお
もと
おか

10

こんにちは︒今月 月 日︑札幌の書店紀伊國屋にて︑工房宮地さんの家具店とトークショーがあります︒﹃工房宮地﹄とは︑東川のしずお
家具作家・宮地鎭雄さんのこと︒中川町産のオニグルミで家具を作っています︒
宮地さんがなぜ中川町のオ
ニグルミを使うのか？平成年に遡ること︒中川町と工房
宮地は﹁中川町産広葉樹の安定供給協定﹂を締結しました︒
宮地さんは以前から北海道産
オニグルミを使用していまし
たが︑より産地や生産背景が明確な木材で家具が作りたいと思いを強くしていたそうです︒一方中川町は︑広葉樹が雑木としてほぼ全てがパルプ用木材として流通している現実に深刻な課題意識をもっていました︒両者の思いが一致

15

25

なか

野 中

アウトドア観光振興担当の野中豪です︒
お盆を過ぎて8月の終わりを迎える頃にはすっかり秋の風が吹き始めていた︒
昨年は猛暑続きで気がつく
ことのなかった中川町の夏のこと︒
昨年と比べて今年は安定的に雨が降っていたためか︑酷暑に苦しむような日はほとん
ど記憶になかった︒
東京と中川町の天気予報を見比べると︑東京の最低気温が中川町の最高気温を超えている日などもあり︑中川町がいかに北に位置する地域であるかを実感して嬉しくなった︒
実際にニュース番組では首都圏各地での猛暑を報道していても︑ここ中川は全く別の国のように涼しく︑﹁楽園のような土地だな︒﹂なんて気『北の大地、短い夏』

中川町地域おこし協力隊活動記

1420

なこの時期に開催したいという気持ちが強かった為︑何とか実施することができて良かったです︒まだ道の駅に野菜も並んでますので︑近いうちに再び野菜中心のオトカフェ
ランチを提供できればと思っております！
イングで開催された﹁星屑バそしてポンピラアクアリズ

今は8月の終わり︒今回はトとなりました︒学生が積極ー﹂予想以上にご来店いただ

じめにかけて︑稚内の相沢食的に意見を発してオペレーシ

7月︑8月の活動報告です︒

料百貨店さんの一〇〇周年イ
ョンが良くなっていくのは非き大変賑やかで楽しいイベン

ベントにオトカフェ＋として常に嬉しかったですし勉強に

6月の終わりから7月のは参加させていただきました︒

水野農園さんの野菜はもちもなりました︒

こともあり色々と勉強になる

ろん︑他にも町内の皆さまが初めての町外イベントということが多かったです︒中川町

康的なメニュー構成を作るこ

野菜を提供してくださり︑健

嬉しいのは当然︑すごく安心とができました！健康が一のかたも遊びに来てくださりを覚えました︒が重なり︑一度は途中で中止

たが︑コロナ感染拡大と時期たプレートランチの提供でし野農園さんの野菜を中心とし催することができました︒水

と思いま

いきたい

り入れて

今後も取

楽しくて

するのが

番！個人的には薪の火で調理となりました︒その後︑間隔した︒でが︑天塩川でのカヌーは穏やかでたくさんの自然を感じることができ︑お気に入りのア

クティビティのひとつです︒

そんなカヌーを中川町に来る方に楽しく︑安全に体験してもらえるよう︑一から勉強にも慣れ︑北海道内の観光を2年目の今年は︑長距離運転

田です︒

ちは︒地域おこし協力隊の西中川町のみなさん︑こんにて中川町の魅力を伝えることか︑私が出来ることを見つけ

これからもカヌーやそのほと思います︒天塩川でもどんつ技術を身につけていきたいについていませんが︑少しずしています︒まだまだお客様楽しんでいます︒どこに行っができるように頑張っていきとが増えてきました︒北海道に向かっているなと感じるこてください︒

カヌーが得意な方！是非教えどん練習をしていきたいので︑を案内できるほどの技術は身ても自然が豊かで︑特に晴れたいと思います︒

朝夕は涼しくなり︑また冬

た日は運転しているだけで楽しくなります︒もうすぐやってくる冬は︑楽しみな気持ちと︑またあの寒さがやってくるという複雑な気持ちですが︑去年以上に冬を満喫したいと思います︒

ーは︑去年中川町に来加してきました︒カヌ

先日カヌー講習に参て初めて体験しました

広報ナカガワ

町内でのオトカフェ＋も開をあけて再開することが出来

西 田 法 子111

市 村 修 司

はまた︒

こ
のり
だ
にし

☎7−2816

じ
しゅう
むら
いち

ました︒中川町に野菜が豊富

2022（R4）. 10月号『カ ヌ ー 講 習』
産業振興課産業振興室
問い合わせ先『otocafe＋星屑bar』

町の振興や発展のために東奔西走する
地域おこし協力隊の活動の様子を紹介します合わせてもよいです︒

まずは時間にこだわらず︑しあわせを持って歩くノルディック

ウォーキングもあります︒

膝への負担が軽減され︑下肢だけではなく全身の活動量も増えるのでおすすめです︒

ウォーキングを行う際は︑適度な水分補給を忘れない

無理せず続けられるペースで始めましょう︒

また︑準備運動と︑クーように心掛けてください︒

筋肉量の多い太ももの筋

ルダウンをしっかり行いま◎歩き方

力を高めると︑健康効果がといって何の効果もないわ

ゆっくり歩きの時は︑十広報ナカガワ122022（R4）. 10月号︻今月のテーマ︼

ウォーキングの効果を高めるポイントスポーツの秋！ ウォーキングで健康づくり

ルシウムの吸収を助けるビ

日光を浴びることで︑カ

③骨の強化

保健だより
暑い夏が過ぎ︑屋外でも過ごしやすい季節になりました︒

ウォーキングには歩く時
間や歩き方など︑効果を高タミンDが体内でつくられます︒

スポーツの秋︑コロナ禍
でも密にならずにできる運

めるポイントがあります︒◎歩く時間帯④腰痛・姿勢の改善
正しいフォームでウォー

動として︑ウォーキングがおすすめです︒

しょう︒

その方法として︑﹁速歩はや高まります︒

日を浴びることによりセロき﹂と﹁ゆっくり歩き﹂を

朝のウォーキングは︑朝節可動域が高まり︑筋バラ

トニンが分泌され︑心や体交互に数分間ずつ行う方法

キングを行うと︑筋力や関高くない運動で︑道具もいンスが整います︒

をリラックスした状態にしウォーキングは︑負荷がらず︑手軽に取組むことが⑤メンタルヘルス効果があります︒

例えば︑﹁1分速歩きしてくれます︒
そして睡眠ホルモンを分分速歩きして︑3分ゆっくて3分ゆっくり歩く﹂﹁3眠りが期待できます︒

り歩く﹂など︑自分のペー泌するので︑夜に質の良い心の安定やうつ症状の改善◎歩く時間れるセロトニンが分泌され︑ことで幸せホルモンとよば﹁歩く﹂﹁日光を浴びる﹂できます︒
そして︑次のような健康効果が期待されます︒①ダイエット効果につながります︒

1日

速歩きの時は普段よりもされます︒生涯︑歩いて活けではありません︒

分にリラックスして呼 吸 を 整

大股で腕をしっかり振りま

血糖値を下げる働きや︑肝動できることは︑社会とのまとまった時間の取れなえることを意識しましょう︒☎7−2813

保健師

住民課幸福推進室

問い合わせ先ウォーキングは有酸素運のが効果的とされています︒

します︒複数回に分けて行スで決め︑速歩きの合計が筋肉を動かすと筋内産生

脂肪燃焼が始まるのが︑運ってもよいです︒

一般的に︑ 分以上歩く

焼させエネルギー源として物質が脳に作用して︑認知動開始後 分ほどからと言⑥認知症の予防利用するので体脂肪の減少

機能の低下を予防することわれているからです︒

分以上になるようににつながります︒

がわかってきました︒

分以下だから

機能を改善する効果がありつながりを保ち︑認知症やい場合は︑1回 分を1日
10

す︒

ます︒

フレイルの予防につながり

その他に︑2本のポール

しかし︑

15
3回など︑通勤や買い物に

また︑下肢の筋力も維持②生活習慣病の予防や改善

動で︑体内にある脂肪を燃

30

ます︒

血圧や血液中の中性脂肪︑

2030上記図①のように︑正常な脂肪細胞︵BMI ・5〜 ・9︶は︑良い働きをする善玉物質を分泌していますが︑脂肪がたまり脂肪細胞が肥大化︵BMI 以上︶すると︑悪い働きをする悪玉物質の分泌が盛んになり︑動脈硬化の原因となる高血圧や糖尿病︑脂質異常症などの疾患をもつリス
クが高まります︒
病気の発症や悪化を未然に防ぐためにも︑該当する方は︑食習慣や運動習慣に
よって内臓脂肪を減らす必要があります︒

食 育 通 信 ﹁食﹂に関する情報をお伝えします！

食べること
育つこと

内 臓 脂 肪 型 肥 満 改 善の 食 生 活の ポ イント
中川町の健診結果では︑
生活習慣病のリスクの高い
内臓脂肪型肥満に該当する人︵腹囲が基準値以上の人︶
が男女ともに多い特徴があります︒年々体重が増加してきている方︑健診結果で腹囲が左記の基準に当ては
まる方は︑下記を参考に改善していきましょう︒︻リスクの高まる腹囲の基準︼

男性⁝ ㎝ 以上
女性⁝ ㎝ 以上
※おへそまわりの腹囲︑男女ともに内臓脂肪面積100㎠に相当

目標は現在の体重の3〜5％減量を！

脂肪細胞から出る物質は︑
体重が3〜5％減ると善玉物質の出が良くなります︒
左の減量方法を参考に︑減量を取り組んでみてはいかがでしょうか︒

減量の基本

体脂肪1㎏ は︑7︐00
0 のエネルギーの蓄積です︒
1ヶ月で1㎏ の減量を目標にすると︑1日約250のエネルギー分を食事量の調節や運動によって消費すると︑効果的に1㎏ の減量に成功します︒︻主食量で調整する場合︼継続しやすい方法では︑ごはん量の調整があります︒
例えば︑毎食のごはん量を ｇ 減らすと︑1日では150ｇ になり︑1か月続ければ体脂肪を1㎏ 減らす
ことができます︒

さらにこんな習慣も効果あり！

定期的に体重確認をする︒︵毎朝食前がお勧めです︶
よく噛んで食べる︒
寝る2〜3時間前には食事や間食を済ます︒
食事の欠食をしない︒
カロリーが低く︑食物繊維の多い野菜の食べる量を増やす︒
食品の栄養成分表示を見て︑カロリーが低い種類の選択や量を調節する︒

しあわせ

18

25

まずは︑普段の食事量をチェックしましょう！

2022（R4）. 10月号

内臓脂肪増加による体への影響は？
脂肪細胞には︑摂取し余ったエネルギーを脂肪に変え貯蔵する働きの他︑体に様々な影響を与える生理活性物質を分泌する大切な働
きがあります︒

広報ナカガワ

13

24

kcal

kcal

50

☎7−2813

管理栄養士

住民課幸福推進室

問い合わせ先90 85

小野沢 千秋 様︶に対し︑中川町から感いた︑東邦電設株式会社 様︵代表取締役

中川中学校外部清掃作業にご尽力いただ

吉田 寛 様︶に対し︑中川町から感謝状

いた︑株式会社中川建設 様︵代表取締役

久カヌー乗り場の草刈作業にご尽力いただ

中川町営牧場サイクリングコース及び佐企業の地域貢献に感謝状が贈られました

謝状が贈られました︒
が贈られました︒

自 衛 官 募 集
自衛官候補生（男子・女子）
応募資格

受付期間
試 験 日

会

場

18歳以上33歳未満（令和５年４月１日現在）
受付中〜11月14日（月）締切（年間を通じて行っています）

11月20日（日）
・21日（月）のいずれか１日を指定できます。
※11月以降も試験はございます。
旭川※コロナウイルスの状況次第で日程が変更する場合があります。

■興味のある方は、お気軽に下記までご連絡下さい。

自衛隊旭川地方協力本部 名寄出張所☎01654−2−3921〒096−0011 名寄市西1条南9丁目45
広報ナカガワ2022（R4）. 10月号

14ちゃいむ図書室
新着図書
終活中毒

金子みえ子

五十嵐仁美

陽子

かもめ

ふいに名を呼ばれた気がして振り返る鴎はすでに小さくなって
漢方薬十粒一度で掬い取るスプーンの持つ十個のへこみ

鎌田

淑子

すく

﹁おはよう﹂と花々に声を掛けながら今日一日の元気を貰う

小林

長屋恵美子

いたどり

さわさわとしらじらと咲いて虎伺の道はひとすじ野をふたわけにこのメガネで何を見ようとしているの？何がぼやけて何が見えるか？

山内智子

木々の影道幅を超え伸びおりて暗さに気付く夏の終わりを

掬えば手には

瀬尾 まいこ 著
作家刑事毒島の嘲笑

中山 七里 著

ぼくのねこ

鈴木 のりたけ 作・絵

世界を変えた146人の子ども
ルーラ・ブリッジポート 著
財布は踊る

原田 ひ香 著
きときと夫婦旅

嫌いなら呼ぶなよ綿矢 りさ 著

日頃のできごとや風景・季節に感じたこと思ったことを短歌で一首または︑俳句で短歌や俳句に興味をお持ちの方がいらっ

一句詠んでみませんか︒☎7・2850☎8・7781

しゃいましたら︑お気軽にご参加ください︒

︹連絡先︺

短歌同好会

しおん

小 林 淑 子 さん

俳句紫苑会

古 市 和 子 さん

短歌月刊会報﹁まほろば﹂をご希望の方は︑年会費500円の購読会員制をご利用ください︒
お申し込みは︑事務局︵小林淑子さん☎8・7781︶へ
お願いします︒

まずは最初のページで絵をひとつ選び、そこから１ページ１つずつしりとりにな
るように絵をたどっていく絵本。
安野氏の温かい絵で四世代で楽しめま
す！

夏始まる

嫌われ者の矜持

そ椰月 美智子 著

陽の中でたおやかにガウラ揺れており何億の白き蝶を飛ばせて腹を割ったら血が出るだけさ
住野 よる 著

夏終わる

空を駆ける

短
秋吉 理香子 著

あ じ さいくら新堂 冬樹 著

紫陽花のブルーからから乾いてる夏の終わりの西日を浴びて佐竹 アキノリ 著

秋始まる

ホワイトルーキーズ

ひと夏の暑さをしのぎ枝々に葉は黄ばみ初むエゾヤマザクラ

梶 よう子 著

秋深まる

かげしゅくだいドッジボール
福田 岩緒 作・絵

今月のお題 色 or 自由詠

歌翳りゆく森の昏さを眺め居る窓辺の時間長くなる秋2022（R4）. 10月号

絵本﹁しりとり﹂

安野光雄 さく・え広報ナカガワ115

しゃばけシリーズ21
畠中 恵 著
こいごころ

まちの 文 芸の

ねんきん定期便専用ダイヤル○②年金見込み額
50歳未満の方には加入実績に応じた額
50歳以上の方には「ねんきん定期便」作成時点の加入制度に引き続き加入した場合の将来の年金見込み額○○③保険料の納付額○○④年金加入履歴○−⑤厚生年金のすべての期間の
月ごとの標準報酬月額、賞
与額、保険料納付額○⑥国民年金のすべての期間の月ごとの保険料納付状況○

交通事故による死傷者数は責制度の役割や重要性︑保険

一人一人が︑より一層自賠などを十分に理解・認識する金・共済金の支払いのしくみ分であり︑被害者にとっても加害者にとっても悲惨な結果をもたらすものです︒
自賠責保険・共済は︑すべてのクルマ・バイク1台ごとに加入が義務づけられており︑加害者の賠償責任を担保することで︑被害者の基本的な賠償を保障する制度であり︑被害者の救済を目的としていま

ありがとう
ございます

社会福祉協議会︑一心苑︑

グループホームに寄附

幸恵様

母︵ヱミ子様︶死去に際して

吉田

様

2件

宏一

母︵陽子様︶死去に際して

廣瀬

匿名

社会福祉推進の為に

社会福祉協議会︑一心苑︑

グループホームに寄贈

季節のものを含めて次の方々

より﹁志﹂を頂きました︒この紙面をお借りしてお礼申し上

横山

吉江

芳男

秀子

様

様

様

げます︒

自賠責保険・共済は︑万

政次

件

小原

匿名

謹んでお悔やみ
申し上げますづき︑原動機付き自転車を

歳︶含むすべての自動車に加入

様︵

5区

賠責保険・共済なしで運行

することは法令違反ですのでご注意ください！

吉田ヱミ子

が義務づけられており︑自自動車損害賠償保障法に基的な対人賠償を目的として︑一の自動車事故の際の基本

自賠責保険・
共済未加入での運行は法令違反です！

ことがとても大切です︒

万人と︑者にも加害者にもなり得る極国民の誰もが交通事故の被害

万件︑死傷者数は約

令和3年の事故発生件数は年々減少傾向にあるものの︑﹁ねんきん定期便﹂を ﹁自賠責お届けしています
切れていませんか？﹂
金や厚生年金に加入している☎0570・058・555︻問い合わせ先︼方に保険料の納付実績や年金
050で始まる電話からは

日本年金機構では︑国民年見込み額などを記載した﹁ね☎03・6700・1144
月曜日から金曜日の時

んきん定期便﹂を毎年誕生月に送付しています︒
午前9時〜午後

めて深刻な状況となっていま○

交通事故は車社会の負の部

す︒

直近1年分

ご自身の加入記録の確認に

31
36

時
5

○

毎月第二土曜日の直近1年分①年金加入記録

ご活用ください︒
午前9時〜午後

○

7

す︒

14

87

35歳、45歳、それ以外の方59歳の方通知する内容

広報ナカガワ

16

2022（R4）. 10月号

8月の入札・契約結果についてお知らせします
工事・業務名

入札・見積り合わせ
参加業者（※落札業者）

第1回※植村技建㈲2,180,000㈱中川建設

2,190,000㈱佐藤工建

2,200,000㈱佐藤組

2,200,000※㈱中川水道33,800,000㈱佐藤工建

34,100,000

令和4年度
林業専用道豊里誉線
改良工事

令和4年度
佐久簡易水道配水管更新工事2工区

入

札

結

果
予定価格
（円） 契約金額（円） 落札率※天塩川工業㈱1,350,000

令和4年度
４区町職員住宅
修繕工事㈲大須賀工務店

1,360,000㈱佐藤組

1,370,000㈱三和電機

1,435,000

令和4年度
役場庁舎高圧受電設備
機器更新工事西山坂田電気㈱1,450,000

東邦電設㈱1,460,000※㈱シン技術コンサル

1,320,000

令和4年度
中川町空き家等対策
計画策定委託業務※㈱フェイス技研

10,800,000㈱シン技術コンサル

10,950,000

和光技研㈱11,000,000※藤井測量設計㈱1,450,000

令和4年災
奥地林道大和線
測量設計委託業務

新栄コンサルタント㈱1,480,000㈱タイホクプランニング

1,500,000※ホシザキ北海道㈱稚内営業所

900,000

令和4年度
ポンピラアクアリズイ
ング食器洗浄機
購入事業

37,972,000

2,398,000

37,180,000

1,485,000

1,518,000

1,639,000

1,578,500

広報ナカガワ
2022（R4）. 10月号

12,584,000

1,452,000

11,880,000

1,724,800

1,045,000

問い合わせ先1
172,435,400

1,496,000

令和4年災
公共土木施設災害
復旧調査設計委託業務

工事などの概要

期

間

着工

令和

年

竣工

令和

年10月11日

着工

令和

年

竣工

令和

年12月20日

着工

令和

年

竣工

令和

年10月31日

着工

令和

年

月12日

竣工

令和

年

月31日

着手

令和

年

月12日

完了

令和

年

月20日

着手

令和

年

月24日

完了

令和

年11月30日

着手

令和

年

月26日

完了

令和

年

月30日

第2回

総務課企画財政室

1,595,000

990,000

月12日

98.5％ 改良工事一式

97.9％

月15日

配水管敷設工事
L=318.1m

月12日

97.8％ 職員住宅修繕工事一式

96.3％

97.1％

高圧受電設備機器
更新工事一式

中川町空き家等対策計画
策定委託業務一式

94.4％ 道路災害測量調査一式

92.5％

94.7％

林道災害測量調査、設計一式

ポンピラアクアリズイング
食器洗浄機購入一式☎7−2819

納入期限
令和年10月30日

〜〜

24

令和4（2022）年10月号（通巻761号）
印刷 株式会社 国 境

一昨年昨年に続き今年度も感染予防のため敬老会が開催自粛となりました︒そのため︑
石垣町長や役場職員が︑敬老記念品をお渡しに伺いました︒

1,357人（−２）

われました。学年ごとに分男

689人（＋１）

トや段ボールベッドなど防女

668人（−３）

災用品の使い方の学習、消世帯数742戸（＋１）の授業などが行われ、子ど

一日防災学校 〜〜 中央小学校

星屑bar

・・

中川町ワーケーション推進協議会が主催する星屑barがポンピ
ラアクアリズイング2階バルコニーにて開催されました︒町内で︑スペインバルを営む市村修司さん
や北海学園大学のインターン生が運営し︑素敵な料理やお酒で町民
や宿泊客
の皆さま
を楽しま
せました︒

中央小
町民参観日

９
敬老記念品お渡し

８

コオーディネーション＆モルック体験会

中川社協デイサービスにて︑利用者の身体機能の維持向上を目的に︑教育委員会の職員が講師となり︑コ
オーディネーション＆モルック体験会が開催されました︒利用者の皆さんは普段行わない
動きに苦戦しながらも︑楽しそうに運動やゲームを行っていました︒

秋の交通安全教室

幼児センターの秋の交通安全教室が行われました︒子どもたちは︑横断歩道の渡り方について学
び︑佐久駐在所長や交通安全指導員の皆さんに見守られながら︑安全に道路の横断を行っていました︒

28
道徳の授業が行われ︑家族や地域の方の前で︑子どもたちはじっくり考えたり
自分の意見を伝えあったりして︑一生懸命授業に取り組んでいました︒

防職員によるロープワーク

校にて、1日防災学校が行口

もたちは楽しみながら防災）は前月末との差を示します。

（

かれ、煙体験や防災用テン（9月1日現在）人

今月 の 表 紙

9月1日（木）中央小学

町 の人口

９

19
２

８

３

８
９

９

この広報紙は道産間伐材を使用しています。

について学んでいました。

〒098-2892 北海道中川郡中川町字中川337番地 ☎（01656）7−2811
中川町HPアドレス http://www.town.nakagawa.hokkaido.jp
E-mailアドレス nakagawa@town.nakagawa.hokkaido.jp