小学校Ａ

１

走り高跳び（陸上運動の指導資料）

石井 隆之 （千葉）蕪木 誠 （船橋）阿部 格 （市川・浦安）

鈴木 伸太朗（習志野）湯浅 康雄（八千代）中牧 正樹（松戸）はじめに本グループでは、『主体的・対話的で深い学びの実現に向けた体育学習の推進』のテーマのもと、陸上運動「走り高跳び」の資料作成に取り組んだ。児童が運動の楽しさを味わいながら主体的に取り組み、自分の能力に合わせて場を選んで取り組んだり、互いの動きについて話し合ったりできるような実践例を紹介する。また教師がこの資料を参考に指導を行うことで、児童が深い学びをできるようにすることをねらいとしている。

２

実践例（１） 指導計画（７時間扱い）
１
時間 ０

２３

４

５

６

オリエン

動きづくり・感覚づくり

テーショ

・つま先タッチ ・つま先タッチスキップ ・ゴム跳びン・メリーゴーランド跳び ・ミニハードルジャンプ

７・立ち高跳び

基礎学習Ⅰ

基礎学習Ⅱ

助走、跳躍のポイントをつかんで記録更新のために、必要な練習を気持ちよく跳べるようにしよう。

しよう。

自分なり理想的な自分や友前時で見つけた課題を克服するための助走を助走、振りだちの跳に、どんな練習が必要かを選んで取見つけて、 上げ足、抜躍から課り組む。

気持ちよき足のポ

題を見つ・ハードルまたぎ越し ・助走合わせ

く踏み切

イントをけ、必要な ・ななめゴム跳び ・ゴム２本跳びれるようつかむ。

練習を考発展学習える。

目指せ！新記録！にする。

助走

振り上げ足
抜き足

助走
振り上げ足
抜き足

・自分で高さを決めて記録に挑戦する。
・ノモグラムで得点化し、グループの記録を残していくことで個人だけでなく、グループの伸びも実感４５できるようにする。

３

動きづくり・感覚づくり
運動名

運動のポイント
片足で踏み切り、その場でジャンプをする。地面と水平に前方へ両腕を出し、手のひらをつま先でタッチできるよう、膝を伸ばしながら足を上げる。

つま先タッチ（スキップ）

上体を曲げず、できるだけ姿勢よく行う。慣れてきたら、スキップしながら行う。

両足で踏み切り、ミニハードルを正面から跳び越える。腕の振り上げによって上体を引き上げることを意識しながら行う。
ミニハードルジャンプ

片足で踏み切り、ハードルを横（斜め横）から跳び越える。足を高く上げ、太ももがハードルと平行になるようにする。慣れてきたら、腕を振り上げることも意識しながら行う。
立ち高跳び※助走をつけて行うことも考えられるが、安全上、走らずに歩いて勢いをつけるようにする。

両足で踏み切り、正面からゴム紐を跳び越える。ゴム紐は 20 ㎝～30 ㎝程
度で高くし過ぎず、斜めに張る等の工夫をして楽しみながら跳ぶ感覚を身に付けられるようにする。また、腕の振り上げを生かしながら跳び越えるようにする。
ゴム跳び※片足で踏み切ったり、横（斜め横）から跳び越えたりする場合も考えられる。その場合は、実態に応じてゴム紐の高さを変える等の工夫をする。

自分の跳びやすい助走の方向に並び、数字の「０」を描くように回りながら、繰り返しゴム跳びを行う。ゴム紐は、児童の腰の高さ程度にする。フォームにあまりこだわらずに楽しく跳び越えること、引っかかってもまたぎメリーゴーランド跳び越すことを大切にする。単元を通して、30 秒間で何回跳べたかを記録していくことで、伸びを実感できるようにする。

（左図は、右から助走する場合）

４

課題解決の場（１）助走の場（助走合わせ）
つまずき リズミカルな助走ができない。
７歩助走

５歩助走

イチ・ニー・イチ・ニッ・サーン

イチ・ニ・サン・シー・イチ・ニッ・サーン

・踏み切り板やケンステップを置き、アクセントをつけて助走できるようにする。最後の３歩は、素早いリズムで行う。

（２）ななめゴム跳びの場
つまずき振り上げ足や抜き足でバーを落としてしまう。

・腰よりも振り上げ足や抜き足を高く上げることができるようにする。
・つま先側のゴムを高くする。
※高さは児童の実態に合わせる。
・上体が反り返り、背中から落ちることがないようにする。

（３）ゴム２本跳びの場
つまずき 真上に跳び上がりバーの上に落下する。
抜き足を胸に引き付けられない。

・跳び上がる角度に気を付ける。
・抜き足を高く、素早く胸に引き付ける。
・高さは自己記録より１５ｃｍ程度低くする。
・ゴムの幅は３０ｃｍ程度にする。

５

技能ポイントと場の設定（１）技能ポイント

リズミカルな助走

強い踏み切り抜き足を引き付ける。

振り上げ足はつま先を上にして高く上げる。

振り上げ足から着地する。

（２）場づくり（実態に応じて取り組む。
）
振り上げ足を意識する場

抜き足を意識する場
ゴムひもを２重にして抜き足を意識させる。

ゴムひもをななめにして振り上げ足を意識させる。

強い踏み切りを意識する場

リズミカルな助走を意識する場
ケンステ
ップでリズムをわかりやすくする。

イチ・ニー
イチニッ
サーンのリズム！

踏み切り板で強い踏み切りを意識させる。

（３）用具紹介
ケンステップ…リズムや歩幅を視覚的に意識させやすくなる。
踏み切り板……イチ・ニー・イチニッサーンの切り替えを意識させやすい。また、強い踏み切りの意
識にもつながる。

ゴムひも…バーでやるには恐怖心をもってしまう児童もいるので、ゴムひもを使って安心して跳べる環境づくりをする。

マット・…着地の場所にマットを引くことで安心しエバーマット て跳べたり安全にもつながったりする。

６

学習カード
〔 ノモグラムを使って 〕
自分の身長と５０ｍ走の記録の目盛りを線で結んで見よう。めやすの記録がわかるよ。

身長（cm）
定数

めやすの記録（cm）

50m走の記録
（秒）

170

125

7.0

160

115

7.5

150

105

8.0

140

95

8.5

130

85

9.0

120
あなたの身長cm
50m走の記録秒
めやすの記録cm

得点の出し方
めやすの記
録との差

－１
３以上

-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1±０＋4＋5＋6＋7＋8＋9＋10以上

得点

1

2

3

4568910

例：めやすの記録が１０２ｃｍの人が、１０７ｃｍをとんだら、＋５だから得点は“８”になる。
オリエンテーションの記録
記録

得点

目標記録

１回目

cm

点

２回目

cm

点

３回目

cm

点

cm
目標得点

点

オリエンテーションのふり返り※学年や児童の実態に応じて、定数を１１０に変更しても利用できます。

組

走り高跳び学習カード
年番

名前

走り高跳びの記録は、身長や走力（５０ｍ走のタイム）と密接な関係があります。そこで、下の式を

１ 走り高跳びの目標記録

ｃｍ÷２）ー（○５０ｍ走のタイム ＝×１０）

秒＝ １２０＋（身長÷２）－５０ｍ走のタイム×１０）

使い、あなたの身長と５０ｍ走のタイムから走り幅跳びの目標記録をもとめましょう。

○ 目標記録○身長＝〈あなたの目標記録〉＝１２０＋（↑目標記録の小数点以下は切り捨てる。

助走ふみ切り空

その日の最高記録をグラフに記録しよう。

高さ〈cm〉中着得点)cm

地２ 今日の記録)cm

４点 (５点 (６点 ()cm)cm)cm)cm

10点 (９点 ()cm

３点 ()cm12)3）回跳ぶ。・助走の歩数は（自由・()4)

5()

6(歩）・（得点・高さ）で競争する。

(654

32

1ジャンプ

・のばして、す速く、高く、ふり上げる

・大きなふりで胸より上にあげる・バーからのきょりは約片うで分くらい手前でふみ切る。

・横に開いて胸に引きつける

め

準備片付けにたか

工夫できやり方をれたか

目標は守

めあてやできたか

ドバイス

友達にア

新しい発見や疑問

工夫したことてのびた点など協力したこと

感想△：もう少しあどんな練習をすれば良いだろう？

（自分が苦手なところはどこだろう？）

大切な動き・チェックポイント￬マスターできたら○を●のようにぬろう。

苦手な点○ 助走きょり・方向 ・スタート位置や歩数はいつも同○ 助走のリズム・リズムよく助走をする➝５歩｢ﾀﾝ･ﾀｰﾝ・ﾀ･ﾀ･ﾀｰﾝ｣のﾘｽﾞﾑ
・５歩助走

・手の動き
ふみ切る位置・ふり上げ足➝ ７ 歩 ｢ ﾀ ﾝ ･ ﾀ ﾝ ･ ﾀ ﾝ ･ ﾀ ｰ ﾝ ・ ﾀ ･ ﾀ ･ﾀ ｰﾝ ｣の ﾘｽ ﾞﾑ・７歩助走○ 力強いふみ切り ・体を後ろにかたむけ、かかと・ふみ切り足からふみこみ、足のうら全体で

○

○ ぬき足

・必ず足から着地する○ 上体のたおし方 ・足の方にたおし低くする○ 安全な着地

今 日 の め あ てて

4

あ1

5め

2

全力で運めたか進んで取り組

○：ふつう
楽しく学

か

動できた

◎：よいか

☆：とてもよい6

項目

日付

習できた

６ 今日の振り返り3

５８点 (２点 (目標記録)cm

６回目

７点 (５回目

ｃｍ

４回目

ｃｍ

３回目

ｃｍ

２回目

ｃｍ

点

１回目ｃｍ点)cmｃｍ

点

１点 (その日の最高記録➝点）内は勝敗➝○△×点

グループや個人で対戦し合い、得点を競い合おう。（点手))

最高記録の得点➝

３ 対戦の記録

相((

まずは、対戦する相手・グループと相談して、競争の仕方（ルールや跳ぶ順番）を決めよう。

戦【ルール】➝１人（対味方グループや自分の得点