2022

3

ワク
ワク

さんが転んだであれば鬼が振り向いたときにきに雪山を駆け下りてタッチします︒だるま

どの班の遊びも盛り上がり︑楽しいものと

3 班のこおりおに

広報ナカガワ２2022（R4）. 3月号

開催！
1班の遊びは︑﹁リレー﹂です︒四角いコ
ースをみんな滑らないように頑張って走って

つりは︑冬休みワクワク体験教室に参加し体を固めますが︑﹁だるまさんの一日﹂ではいました︒2班の遊びは︑﹁だるまさんの一た子どもたちが4班に分かれ︑話し合ってラーメンを食べたなど様々なポーズをして体1月 日︵木︶に生涯学習センターでワク

人日﹂という遊びで︑鬼が後ろを向いていると考えた外遊びをする行事です︒当日はした︒4班は︑﹁リレー﹂で走るだけでなくなりました︒遊び終わった子どもたちは︑﹁ツ

まつりとなりました︒

思いやる発想や行動へと繋がったワクワク冬

プで話し合って考えることを通して︑相手をに多人数で不公平なく楽しめる遊びをグルーるアイデアが数多く出ていました︒このよう用意するなど︑話し合いの中で思いやりのあ

遊びの指示が伝わりやすいように音響機材を人数を公平になるように決めたり︑叫ばずに長の機会でもありました︒鬼やソリに乗せる

ワクワク冬まつりは︑準備も含め大切な成思いの感想を述べていました︒

下りやすいけど留まるのは難しい﹂など思い

ソリ︑雪山登りなど様々な種目をミックスさ

4 班のリレー

ルツル滑ったけど︑それが楽しい﹂﹁山だから2 班のだるまさんの一日せています︒です︒鬼は4︑5人いて雪山の周りで行いまを固めます︒3班の遊びは︑﹁こおりおに﹂の子どもたちが参加し︑みんなで考えた遊びを楽しみました︒

1 班のリレー

22

ワク冬まつりを行いました︒ワクワク冬ま13◆所得制限限度額◆支払月が施設などに入所しているときは支給されません︒

350万円

4人

201万円

344万円

388万円

④父または母が生死不明の児

1月︑3月︑5月︑7月︑9月︑

◆手当月額

306万円

童

月の年6回奇数月︵各前月までの分を支払い︶

163万円◆所得制限限度額

3人している児童※年に一回︑現況の確認をし312万円⑤父または母が1年以上遺棄ています︒提出がない場合支268万円⑥父または母が裁判所からのＤＶ保護命令を受けた児童⑦父または母が1年以上拘禁されている児童⑧婚姻によらないで生まれた
児童⑨⑧に該当するかどうかが明らかでない児童︒※公的年金受給者でも︑条件を満たす場合は︑手続きにより児童扶養手当を受給できま

父または母と生計を同じく給されなくなる可能性があり125万円

子 どものための各 種手当
児童手当◆制度の目的
家庭などの生活の安定に寄与するとともに︑次代の社会

児童扶養手当していない児童が育成される

ます︒

2人

特別児童扶養手当◆制度の目的精神または身体に障がいを◆支払月

4月︑8月︑

月︵各前月までの分を支払い︒

月分は当月分まで︶◆所得制限限度額

しあわせ

令和4年
4月から

令和4年
3月まで

等級

を担う児童の健やかな成長に歳に到達後資することを目的としています︒◆支給の対象中学校修了︵の最初の年度末︶までの国内

家庭︵ひとり親家庭など︶の

◆手当月額

す︒

生活の安定と自立の促進に寄274万円有する児童について手当を支☎7−2813

住民課幸福推進室

問い合わせ先230万円

給することにより︑児童の福717.5万円

87万円

祉の増進を図ることを目的と611.6万円◆制度の目的与し︑児童の福祉の増進を図ることを目的としています︒◆支給の対象次の①〜⑨のいずれかに該
歳に到達後の2022（R4）. 3月号

当する児童︵

4人

1人
しています︒

696.2万円

236万円◆支給の対象573.6万円

192万円

歳未満で精神または身体

3人

49万円

に障がいを有する児童を家庭

674.9万円

0人

で監護・養育している︑父︑

535.6万円

全部支給

母または養育者

2人

774万円
歳

児童２人目以降は加算があります。

孤児等の
養育者等の
一部支給
所得額

※児童が障がいによる公的年

653.6万円

4人

最初の年度末までの間にある

43,150円 43,060円〜10,180円 〜10,160円

請求者本人の所得額金を受給できるときや︑児童

497.6万円

736万円

児童︵障がい児の場合は一部支給※対象児童1人につき

1人

3人

未満︶
︶を監護・養育している

43,070円

2級 34,970円 34,900円

628.7万円

698万円

父︑母または養育者

43,160円

12459.6万円

2人①父母が婚姻を解消した児童

全部支給

1級 52,500円 52,400円

0人

660万円

②父または母が死亡した児童

令和4年
4月から

11

1人

11

配偶者及び
扶養親 請求者本人の
扶養義務者
所得額
族の数
の所得額

622万円

③父または母が一定程度の障

令和4年
3月まで

扶養親
族の数
20

0人

がいの状態にある児童

児童１人の
場合の月額

に住所を有する児童を監護・5,000円養育している︑父︑母または所得制限限度額以上

所得額

20

15

15,000円
月

10,000円

養育者

2月︑6月︑

中学生◆手当月額15,000円

◆支払月

3歳未満

︵各前月までの分を支払い︶

広報ナカガワ３

月 額

扶養親族の数18

10,000円
3歳〜小学校修了まで（第1子、第2子）
3歳〜小学校修了まで（第3子以降）10

児童の年齢など

森林環境
教育・木育
中川町では︑令和元︵2019︶年9月から始まっのパターンがあったか！﹂

いのない装飾は︑﹁わっ！こと講師のみなさんを驚かせていました︒作ったリース
かれている！﹂﹁ベタベタすました︒

クリスマスを華やかに彩りは家に持ち帰り︑家族とのる︒松ヤ二だ！﹂などいろし﹁トドマツの先っぽは分

月６日と８日に︑中央

んなことを発見しました︒

総合的な学習の時間
名が参加し︑﹁中た木育活動を行っています︒

ターや中央小学校と連携し育成︑木材利用︑幼児セン

森林整備のほかに︑人材のした生き方を学ぼう﹂をテ

境を学び︑森の恵みを生か

川町の豊かな森林と自然環

小３年生

講師の皆さんに自身の活動ースを作りながら参加者や協力隊も協力しており︑リ

まずは︑樹木体操からス

交流しながらリースづくりんはお話できない方々ともついて教わったりしていまを紹介したり︑中川の町に

今回︑ナナカマド林業グ
ループを講師に招き中央小間と地域子育て支援センタ
タート︒最初は種から根が３年生の総合的な学習の時
ーまめちょで行ったクリスができてとても楽しかった﹂て行われた子育て講座﹁ク過程において下方の不要な生産するため︑樹木の育成

枝打ちは︑節のない材をんが用意した根曲り竹の輪

マド林業グループのみなさ

体操からスタート︒ナナカ

とりあえず今日も︑樹木

2日目はリースづくり

したツルアジサイなどの材

ナナカマドの実︑おっとり

けに目を引くウメモドキとまつぼっくり︑赤い実がや

ウヒやカラマツなど多種のは︑中川町で採取されたト

リスマスリースづくり﹂で枝を切り落とす保育作業のに１日目に採取したトドマ確保です︒

ひとつです︒

料が使われており︑中川の座となりました︒

ツの枝葉を巻きつけベース
子どもたちは︑トドマツ

子どもたちの創造力と迷森の豊かさを感じられる講の枝葉の先端をルーペや北海道樹木図鑑を使って観察という感想も聞かれました︒

でて︑芽が出て幹が成長し︑ていく︒木の生長を考えな
がら体操をします︒
枝打ち体験はリースの原

月７日に

マスリースづくりの木育活

子育て講座
13
をつくり装飾します︒

料となるトドマツの枝葉の12枝が伸び︑最後は土に還っ

11動を紹介します︒

名が参加しーマに実施しました︒

た森林環境譲与税をもとに︑４した︒参加者からは﹁ふだ

また︑今回は地域おこし

広報ナカガワ

1日目は枝打ち体験

122022（R4）. 3月号

ます︒

可能ですので︑速やかに届出願い

産前産後期間の国民年金保険料免除のご案内●免除期間
出産予定日または出産日が属する月の前月から4か月間の国民年
多胎妊娠の場合は︑出産予定日ま母子健康手帳等

出産前に届出をする場合●添付書類

たは出産日が属する月の3か月前
出産後に届出をする場合

北海道総合計画●お問い合わせ 道庁計画推進課 ☎011−204−5630●北海道総合計画【2021改訂版】

金保険料が免除されます︒なお︑から6か月間の国民年金保険料が子が別世帯の場合は︑出生証明書原則不要︒ただし︑被保険者と日︵4か月︶

免除されます︒※出産とは︑妊娠☎7・2814■住民課住民サービス室☎0166・27・1611■旭川年金事務所︻問い合わせ先︼する書類

以上の出産をいいます︒︵死産︑ 等出産日及び親子関係を明らかに
流産︑早産︑人工妊娠中絶をされた方を含みます︶●産前産後期間の取扱い
産前産後期間として認められた期間は︑保険料を納付したものとして老齢基礎年金の受給額に反映

2022（R4）. 3月号

されます︒また︑産前産後休業期
間中における給与が︑有給・無給であるかは問いません︒●届出時期
出産予定日の6か月前から届出

広報ナカガワ

５85

未来へのかけ橋のグランドデザイン〜北海道総合計画を見直しました〜

2016〜2025年度（平成28〜令和7年度）

道では、新型コロナウイルス感染症の流行や、デジタル化・脱炭素化といった動きを的確にとらえ、ポストコロナを見すえた新たな北海道が進むべき道筋を道民の皆さんと共有するため、道政の指針となる北海道総合計画を改訂しました。
改訂した計画に基づき、感染拡大防止と社会経済活動の両立が可能となる強靱な社会システムの構築、本道が有する多彩な強みのさらなる磨き上げ、カーボンニュートラルの実現やデジタル・トランスフォーメーションの本格的な加速などに取り組み、誰もが安心して心豊かに暮らし続けることができる地域社会を実現していきます。

ポストコロナを見すえたさまざまな政策を進めていきます

カセット
ボンベ

令和4年1月31日現在

火災件数
救急件数

０件
７件

中川消防支署からカセットボンベ・スプレー缶火災について

カセットボンベ及びスプレー缶の廃棄時における︑不適切な取扱いによる事故が多く発生しています︒正しく使用しな
ければ︑爆発火災につながる危険性があります︒
カセットボンベ︑スプレー缶を使用する際や廃棄時は︑十分注意しましょう︒

火災・事故を防ぐために★炎や火の気の近くで使用︑保管しないこと★火気を使用している室内で大量に使用しないこと★スプレー缶は︑中身を使い切って捨てること︵穴を開ける場合は必ず屋外で行う︶

防火水槽周辺の駐車はご遠慮ください

消火栓や防火水槽などの消防水利周辺

5メートル以内の部分は︑ 道 路 交 通 法 により駐車禁止とされていま す ︒

駐車車両が一刻を争う消 火 活 動 の 障 害になることがありますので ︑ 交 通 ル ー ルを守り﹁安心・安全の町づ く り ﹂ に ご

理解とご協力をお願いいた し ま す ︒

消防団員募集中！ 中川消防支署へお問い合わせは☎7・2119

火災・救急出動状況

令和4年度調理師試験の実施について
調理師法（昭和33年法律第147号）第3条の2第1項の規定により、令和4年度調理師試験を次のとおり
実施します。

1．試 験 日 時

令和4年
（2022年）8月25日（木）午後1時30分から午後4時まで

2．試 験 地旭川市（試験会場は受験票により通知）
3．試験科目及び試験方法
食文化概論、公衆衛生学、栄養学、食品学、食品衛生学及び調理理論についての筆記試験

4．受 験 資 格
学校教育法（昭和22年法律第26号）第57条に規定する者であって、多数人に対して飲食物を調理して供与する寄宿舎、学校、病院等の施設又は飲食店営業、魚介類販売業、そうざい製造業、複合型そうざい製造業に掲げる営業において令和4年（2022年）5月20日までに2年以上調理の業務に従事した者

5．受験願書受付期間
令和4年（2022年）
5月9日（月）から同月20日（金）
までに最寄りの保健所に提出のこと

6．提 出 書 類⑴ 調理師試験受験願書⑵ 調理師試験受験者整理カード⑶ 調理師試験入力通知書

7．受験手数料

6,900円に相当する額面の北海道収入証紙

8．合 格 発 表

令和4年
（2022年）10月14日
（金）

1部
1部
1部

※受験案内の配付は、保健所で行います。
※詳しくは、名寄保健所企画総務課企画係までお問い合わせください。

電話（直通）01654−3−3121
広報ナカガワ2022（R4）. 3月号

６

駐 在 所【問い合わせ先】進学・進級時における少年の非行・犯罪被害防止と有害環境の浄化☎2−1110☎7−2019☎8−5071☎＃9 1 1 0

非行防止は家庭から！

● 家庭は最も身近な社会です︒
社会のルールやマナーを守らせ︑善悪のけじめをつけさせましょう︒●インターネットの利用に起因して︑犯罪被害に遭う事案が後を絶ちません︒
家庭でのルールづくりや情報モラルについて家族で話し合いましょう︒●大麻の乱用で検挙される子供が増えています︒
大麻は﹁身体に害がない﹂﹁依存性がない﹂などという誤った情報が流れていますので︑脳に影響を与える違法な薬物であることを教えてあげましょう︒● 特殊詐欺で検挙される子供が増 え て い ま す ︒
急に金遣いが荒くなった︑最近付き合う友人が変わったなど子供の様子がおかしいと感じたら警察に相談してください︒

こんな兆候は要注意です︒悩んだら警察に相談を！

●行き先を言わず外出したり︑帰宅時間が不規則になり︑夜遊びや外泊が多くなった︒●親に隠れて長時間携帯電話を利用したり︑知らない人からメールが届くようになった︒

手のぬくもりを どの子にも●フィルタリングは︑年齢に応じ︑サイトやアプリの許可・制限などができます︒●子供が使用するスマートフォンを購入する際は︑販売店でフィルタリングの設定をしてもらい ま し ょ う ︒

さしのべる

フィルタリングで有害サイトをブロック！

名寄警察署
中川駐在所
佐久駐在所
警察相談電話

名寄警察署からのお知らせ
名寄警察署が企画・制作した特殊詐欺被害防止啓発動画「こうして騙される！〜還付金詐欺編〜」が、ユーチューブ北海道警察公式チャンネ
ルで公開されています。出演は、名寄市を拠点に演劇・照明・音響等の技術提供による地域文化振興を目的とした団体「ＳＷＡＮＫ企画」。
名寄市周辺にお住まいの方、必見です！

https://youtu.be/nBdcaf4jSKw

農地の賃借料
農地法の改正に伴い、標準小作料制度が廃止されました。代わって、農業委員会が農地の実勢賃
借料の情報提供を行います。
公表内容は、過去１年間に農地法および農業経
営基盤強化促進法に基づいて締結（公告）された賃貸借契約の状況です。
【問い合わせ先】
中川町農業委員会事務局（産業振興課） ☎7−2816

７

広報ナカガワ2022（R4）. 3月号

中川町で令和3年1月から令和3年12月までに締結された農地の賃借料水準（10アール当たり）
平均額

最高額

最低額

データ

畑

1,500円

2,000円

1,000円

29件

牧草畑

1,600円

3,000円

800円

149件

データ数は、集計に用いた筆数です。
特殊な事情などで平均的な価格から著しくかけ離れるものは、集計から除いています。
それぞれの金額は、四捨五入し100円単位としています。

福 田 隼 人のような過ごし方をします︒
お店は基本閉まり︑家族との時間を大切にする日です︒それぞれの町や地域ではクリスマスマーケットが催され︑とてもハッピーな1日です︒
また︑町内のクリスマスイ
ベントと言えば︑ナナカマド
林業グループの女性スタッフ
を講師に迎えて開かれるリー
ス作り体験教室です︒私も今
年で3回目の参加となりました︒出来あがったリースはそれぞれ個性豊かで︑どれも素敵な出来上がりでした︒加えて︑スタッフから1年で一番褒めてもらえる日ということもあり︑大満足の一日でありました♪
写真はクリスマスマスツリ
ーとこの度作ったリースです︒『しじ ん そ うし ん』
山 﨑 哲 平1月の半ば︑そう︒大雪で町内がてんやわんやだったあの 頃 ！ 旭 川 市 に あ る IN MY
さんという生BOOK STORE
活雑貨や洋服を扱ったお店にて︑中川町4作家の合同展示
販売会を開催しました︒メンバーは髙橋綾子︑入舩絵美︑
かごあみ絲︑と僕︒︵開催店との協議により期間中︑感染予防対策の観点により作家の在店は無しとしました︒︶
四人にはそれぞれ考えている理想のものづくりがあって自然との付き合い方も様々です︒しかし皆共通して未利用資源の有効活用に着目して活動しています︒似ていることと︑異なることを面白味としてまとめ︑﹁四つの表現を森が繋いでいる︒﹂そんな意味をタイトルに込め﹁四人想森／
しじんそうしん﹂と題しました︒メンバーが考えてくれた
タイトルですが個人的にすごく気に入っています！
告知用のメインビジュアル
は協力隊の岡本直子さんに写真家の立ち位置で撮り下ろしていただいたり︑会場装飾を
髙橋直樹さん中心にディレクションして頂いたり︑片付けに協力隊福田・村木に手伝って貰ったりと︑たくさんの才
能ある方々にご協力頂き無事会期を終えることが出来ました︒見てくださったお客様から楽しんでいただけたとのご報告もいただいております！
今回蒔いた﹁四人想森﹂というタネが今後どこでどんな芽を出し︑どんな花を咲かせるのかとても楽しみです︒見にきてくださった方々︑関係してくださった皆様この場を借りて本当に有難うございました︒
写真は岡本直子さんが撮影してくれたメインビジュアルです︒

広報ナカガワ８2022（R4）. 3月号

ぺい
てっ
ざき
やま

と
はや
だ
ふく

12

中川町の皆様こんにちは︒
髭の福田です︒岐阜県高山市の山の中に2年ほど住んでいましたが︑中川町の寒さと雪の量には日々驚かされます︒
そんな雪国の中川町ではクリ
スマスの日に積雪のあるホワ
イトクリスマスは当たり前ですね︒一方で積雪のない地域のクリスマスはグリーンクリ
スマスと言われます︒ 月が夏の南半球では海でサーフィンをしているサンタさんが居るとか居ないとか︵笑︶︒
さて︑ロウウッドではこの度クリスマスツリーの販売を試みました︒購入して頂いた
お客さんからは﹁アメリカに滞在していた頃にツリーを買っていたことを思い出しました﹂なんてグローバルなご感想もいただきました︒欧州でのクリスマスは日本のお正月『This is RAWWOOD Vol.10』

中川町地域おこし協力隊活動記

皆さん︑こんにちは︒地域
商社設立準備担当の村木です︒
中川の雪もすっかり深くなりましたね︒雪がめったに降らない関西から来た私にとってはまったくの別世界で︑雪の多さにビックリしながらも冬にしか見られない景色にわく
わくしている自分がいます︒
中川に来て半年︑振り返ってみるとたくさんのことを経験させていただきました︒天塩川でのカヌーやきのこ狩り︑
また北海学園大学の学生さん
たちと一緒にバーを開いたり︑札幌や東京の催事に参加したり︒
昨年末には札幌大丸のクリスマスマーケットと︑
道の駅なかがわにてクリ
スマスのポップアップシ
ョップを出店させていただき︑そこでは同じ協力『半年が経ちました』
むら

き

かん

な

村 木 栞 奈隊の西田と一緒につくった蜜
蝋のキャンドルも販売させていただきました︒
蜜蝋は︑中川で採取した辻井養蜂場さんのものを使用しており︑製作前の精製段階から自分たちで行いました︒催事の際にかなり良い反応を得ることができたので︑今後︑中川の特産品として展開していければと思っています︒
この半年間が驚くほどあっという間に過ぎ去ったので︑任期の3年も長いようであっという間なのだろうと早くも焦りに駆られています︒悔いのない3年を過ごせるよう︑
まずは今年一年を全力で頑張
りたいと思います！
写真は大丸札幌クリスマス
マーケットのブースです︒

名寄地区広域消費生活センター情報

賃貸アパート退去時のトラブルに注意！
相談事例
入居中、部屋の湿気がひどく壁面に結露が発生。退去の立会いの時、大家から「壁にカビが出来ている、部屋の汚れもひどい、善管注意義務違反だ、修理代金４万円を請求する。
」と言われた。支払わないといけないか。
（20代男性）アドバイス
善管注意義務とは、「善良なる管理者の注意義務」。お部屋は大家さんから借りているモノ、自分のモノを扱う以上に大切に使わないといけません。入居者によって生じたカビやキズを修理するための費用は、入居者が支払うことになります。
退去時に敷金の清算として入居者が負担する原状回復費用とは、完全に入居時の状態に戻す事ではなく、入居者の故意や不注意などにより生じたキズ等の破損した部分を元の状態に戻すことです。
（国土交通省の「原状回復をめぐるトラブルとガイドライン」参照）
経年劣化や通常損耗による修繕費は、支払っている家賃に含まれているとされます。古くなった設
備を最新のものに交換したり、化粧直しなどのリフォームは、次の入居者を確保するためのグレー
ドアップとなり、大家が負担するものです。
入居時に気になるキズや汚れがあれば、自分が付けたモノでない事を証明するために、日付を入れた写真を撮り残しておきましょう。
トラブルに巻き込まれたときは、一人で悩まず消費生活センターや、北海道宅地建物取引業協会（011−642−4422）など専門機関に相談しましょう。
●問い合わせ先

名寄地区広域消費生活センター 【担当】☎・FAX 01654−2−3575

９

広報ナカガワ
2022（R4）. 3月号

宇都・齋藤

①初級編

合わせて菊栗七生卵

ガギグゲゴが難しい方↓ 舌の老化

タチツテトが難しい方↓ 唇の老化

パピプペポが難しい方いるかもしれません︒

方は︑少し老化現象が進んであまりうまく言えなかった

ガギグゲゴ

タチツテト

パピプペポ

てみましょう︒の文章を3回繰り返して言っ5秒以内を目安にして︑次◆お口周りの老化度をチェック！

︻今月のテーマ︼マスク生活におすすめ！
早口言葉で簡単お口のトレーニング

早口言葉でお口のトレーニング

保健だより
新型コロナウイルスの影響で始まったマスク生活も早2
マスクは感染予防に欠かす

■生麦

三菊栗

六菊栗

︽3〜5回続けて言ってみましょう︾※難易度は目安です

ことができませんが︑顔が半︵なまむぎ なまごめ なまたまご︶

年になります︒

分隠れることで︑会話や表情

青巻紙

生米 生卵

を作ることが減り︑表情筋や

②中級編
■除雪車

③上級編
七生米

︵きくくり きくくり みきくくり あわせて きくくり むきくくり︶■菊栗菊栗︵じょせつしゃ じょせつ さぎょうちゅう︶

除雪作業中︵あかまきがみ あおまきがみ きまきがみ︶

黄巻紙

■赤巻紙

お口周り︑舌の筋肉が衰えてしまうデメリットもあります︒
そこでおすすめなのが︑﹁早口言葉﹂です︒
声を出して︑繰り返し読む
ことで聴覚も刺激され︑脳の活性化が期待できます︒
また︑口・頬・舌の筋肉が鍛えられるので○食べ物が飲み込みやすくな■七生麦︵なななまむぎ なななまごめ なななまたまご︶る○声が出しやすくなる■お綾や親にお謝り回言ってみようお綾や八百屋にお謝り○呼吸がしやすくなる︵おあやや おやに おあやまり おあやや やおやに おあやまり︶④続けて↓ のどの老化☎7−2813

保健師

住民課幸福推進室

問い合わせ先・姿勢を正す・大きく口を動かす
・はっきりと言うのがポイントです。

などの効果があります︒
うまく言えなくても大丈夫︒
たくさん笑いましょう︒笑うのも効果的です︒■肩たたき機■アンドロメダ座だぞ

10

しあわせ

広報ナカガワ102022（R4）. 3月号

ダイエットの基本②

調理によるエネルギー量の☎7−2813

食 育 通 信 ﹁食﹂に関する情報をお伝えします！

実践！ 料理の選択ダイエット！

どの極端な食事制限ダ イ エ ッ

変化は︑茹でる ↓ 網焼き ↓そのため︑日々の食生活の

しあわせ

食べること
育つこと

今月は︑料理の選択 に よ る﹃調理方法によるエネルギーの違いを知る﹄

ダイエット法について で す ︒

トは︑筋肉量の減少や 代 謝 低

蒸す ↓ 煮る ↓ 炒める ↓短期間で結果が出る 欠 食 な下の原因になり︑減量後にリ︵図①②参照︶揚げる の 順 で 上 が り や す くなります︒

量によってもカロリー量は違い︑また︑食材に含まれる脂のを確認し︑自身の食生 活 で 試ーは︑主に炭水化物︑ た ん ぱ

中で脂質を摂る機会が多いと︑ては大きい差が出てきます︒

食材と調理方法の選択によっルギー量が多い栄養素になりり2倍以上1ｇ 当たりのエネ

は︑炭水化物やたんぱく質よ

してみてはいかがでし ょ う か ︒

次のダイエットのポ イ ン トます︒

バウンドが起こりやす く な り

このように︑脂質︵脂・油︶まぐろ60gの場合
図②
肉の部位による違い（豚肉100g）

管理栄養士

住民課幸福推進室

問い合わせ先ダイエットの基本 ①﹃まずは油脂の摂る量を控え る ﹄く質︑脂質になります ︒ こ れ

食事量は多くないのに︑摂取ます︒

らは三大栄養素と呼ば れ ︑ 体

しているカロ
なってしまう2022（R4）. 3月号

食事から得られるエ ネ ル ギの様々な組織にとって 重 要 な
三大栄養素は︑下図 の よ う

場合がありまリー量が多くに1ｇ 当たりのエネルギー量す︒

栄養素にもなります︒に違いがあります︒

広報ナカガワ11

豚ロース肉100gの場合
図①

さらに油脂を控えるポイント

器具の工夫

油（脂）を減らす工夫

調理の工夫●テフロン加工のフライパン
を使用する●網焼きする●オーブン焼きをする●ドレッシングは量を決める●ノンオイルドレッシングの使用●脂身の少ない肉を選ぶ●肉はさっと茹でてから炒める●肉の脂身を除く●揚げ物の衣を薄くするકড়ઘ಑ಉસశୖઘ਼ఝಉभ຦औऽष

કড়ઘశୖઘ਼ఝಉपৌघॊ
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広報ナカガワ2022（R4）. 3月号

12

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※住民税非課税相当とは、世帯員全員のそれぞれの年収見込額（令和3年1月以降の任意の1か月収入×12倍）が市町村民税均等割非課
税水準以下であることを指します。（適用される限度額は、市区町村ごとに異なりますので、お住まいの市区町村にお問い合わせ下さい。
）（一例）住民税非課税となる年間給与収入の目安（東京都区部の場合）単身の場合：100万円以下、母・子（1人）の場合156万円以下

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広報ナカガワ2022（R4）. 3月号

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広報ナカガワ
2022（R4）. 3月号

14ちゃいむ図書室の鎌倉殿の13人

ＮＨＫ出版 編

ねん げつ

夕暮れはワンツースリーで闇になるまだまだ冬から春の境目

とし つき

五十嵐仁美
金子みえ子

振ればカラカラ母との年月

補聴器の切れた電池を溜 め た 缶

金子みえ子
小林

淑子

雪雲の切れ間に覗くはるかな青空﹁永遠﹂とはこれなのか し ら

淑子
長屋恵美子

小林

二人の心私が絆ぐ

つな

お日さまが﹁おいでおいで﹂と雪雲を開いて降ろす天使の梯子﹁ありがとう﹂お父さん︑父さん安心して花

ピースサインの写真が届く

春を待つ背には大きなラ ン ド セ ル

花

ふる さと

智子

い

寅年に入りて﹁どか雪﹂﹁猛吹雪﹂﹁シバレ﹂も続く故郷の町

山内

おしりダンディ ザ・ヤング
おばけやしきのなぞ！
トロル 作

どうぶつせんきょ
アンドレ・ホドリゲス 作

雪の歩道は足跡祭

大・中・小・内股・外股・イヌ・カラス

智子

佐々木 譲 著
真夜中のマリオネット

知念 実希人 著
皆のあらばしり乗代 雄介 著
愚かな薔薇

恩田 陸 著
ミス・サンシャイン

吉田 修一 著

ゆきしまき

山内

偽装同盟

ひのありど

日頃のできごとや風景・季節に感じたこと思ったことを短歌で一首または︑俳句で短歌や俳句に興味をお持ちの方がいらっ

一句詠んでみませんか︒☎7・2850☎8・7781

しゃいましたら︑お気軽にご参加ください︒

︹連絡先︺

短歌同好会

しおん

小 林 淑 子 さん

俳句紫苑会

古 市 和 子 さん

◦短歌月刊会報﹁まほろば﹂をご希望の方は︑年会費500円の購読会員制をご利用ください︒
お申し込みは︑事務局︵小林淑子さん☎8・7781︶へ
お願いします︒

2022（R4）. 3月号

青空と製紙工場の煙とが馴染みし年月畳まれていく

鬼滅の刃 ノベライズ
おそわれた刀鍛冶の里編
吾峠呼世晴 原作・絵

リンゴだけは大きい方を譲らない夫と一つを半分コする塞王の楯（第166回直木賞受賞作品）
今村 翔吾 著

雪雲を裂いて光の矢の射す辺りか

マインクラフト ダンジョンにもぐれ！
ニック・エリオポラス 文

地吹雪に東西南北︑上下左右︑ロストワールドここはどこやら

大西泰斗のそれわ英語ぢゃないだらふ
大西 泰斗 著

太陽はいずこにありや

広報ナカガワ

15

同志少女よ︑敵を撃て

逢坂 冬馬 著

ドイツ軍によって母親を惨殺されたセラフ
ィマが復讐のために一流の狙撃手になると決意。おびただしい死の果てに彼女が目にした真の敵とは…？
第11回アガサ・クリスティー賞大賞受賞作
2022年本屋大賞ノミネート作品

今月のお題 自由詠

歌短トラブル回避のために知っておきたい
ハラスメント言いかえ事典
山藤 祐子 監修

まちの 文 芸新着図書

えいいね﹂﹁そう︑思って

自動車税種別割は︑4月1日現

国府・歌内・大富

民生委員の
退任に
ついて

﹁大きくなったら︑なにいるんだね﹂と︑子どものを担当していました

自動車税種別割の
住所変更を
お忘れなく

になりたい？﹂と聞くと色在の登録に基づいて課税される税〝 子どもの夢に思いを馳せて〟々な答えが返ってきますね︒ 声や気持ちを肯定的に受け椿本清勝氏が1月

とめることが︑子どもが安金です︒﹁ライオンになりたい﹂

ありがとう
ございます

社会福祉協議会︑一心苑︑

グループホームに寄附

文明 様

節子 様︶

川本

妻︵英子 様︶死去に際して義母︵大場死去に際してきが必要です︒

らせします︒尚︑後日を持って退任され心して今日を生き︑明日を住所が変わったとき︵変更登録︶

任が決まるまでの間︑■引っ越しで住所が変わったとき﹁ゲームのキャラクター﹂

自動車を売買したとき︵移転登

何かありましたら︑

次の場合は運輸支局で登録手続

ついては選考中であり︑決まり次第お知久様様

中川消防団親睦会

様

和博

匿名

様

5件

5区

5区

1区

中 山 豊 藏山 田 英 子大 場 節 子

様︵

様︵

様︵

歳︶

歳︶

歳︶

謹んでお悔やみ
申し上げます多田をお借りしてお礼申し上げます︒

り﹁志﹂を頂きました︒この紙面

社会福祉協議会︑一心苑︑

株式会社ＨＤＣ

社会福祉推進のために

山田

母︵英子 様︶死去に際して

和博 様

録︶

中川町役場幸福推進グループホームに寄贈

多田

自動車を使用しなくなったとき室福祉担当に︑お気

季節のものを含めて次の方々よました︒

生きようとする大きな力に︵抹消登録︶

軽にご相談ください︒
3月中に手続きをお願いします︒■変 更 登 録 が 間 に 合 わ な い と きは⁝
札幌道税事務所自動車税部にご連絡いただくか︑道税ホームペー
ジから自動車税種別割の住所変更
手続きをお願いします︒▼札幌道税事務所自動車税部☎011・746・1190※自動音声でご案内します︒

https://www.pref.hokkaido.lg.jp/sm/zim/address/index.htm

後任の民生委員に

令和4年度の自動車税種別割納︵住民課幸福推進室︶て下さい︒

税通知書を確実にお届けするため︑などは︑運輸支局で変更登録をし﹁消防の人﹂﹁アイス屋さ横に立ち同じものを見てなります︒﹁石﹂等など︑たくさんの共感し︑後ろに立ち声援をん﹂﹁トラクター乗る人﹂なりたい夢が出てきます︒
時々︑先に立ち﹁大丈夫送る︒

いものに︑なれるかもしれだよ﹂と手を差し伸べなが今︑思っている︑なりた
ませんし︑そうでないかもら︑子どもたちの夢に向か
歩いて行きましょう︒

う歩みを︑一緒に楽しんでしれません︒
現実的ではないことに︑ついつい﹁それは︑なれないよ﹂と︑言ってしまいがちですが︑本当にそうでしょうか︒
確かにライオンにはなれませんが︑ライオンになりたいという強い思いが︑ライオンに関わる仕事や︑ラ☎7−2118

99 101 90

イオンを通して様々な動物の生態や︑環境について調査する仕事に向かうかもしれません︒﹁そうだよね﹂﹁その考31

子育て支援センター
問い合わせ先広報ナカガワ162022（R4）. 3月号

1月の入札・契約結果についてお知らせします
工事・業務名

入札・見積り合わせ
参加業者（※落札業者）

第1回※㈱ムトウ名士支店

2,500,000㈱常光旭川支店

2,880,000㈱竹山道北支店

2,900,000※㈱HDC

480,000

解析付心電計購入

入 札 結 果（円） 落札率
予定価格（円） 契約金額

工事などの概要

期

間

第2回

2,750,000

2,750,000 100.0％ 解析付心電計購入
納入期限
令和 年 月28日

令和3年度
職員用パソコン購入

548,900

528,000

96.0％ 職員用パソコン購入
納入期限
令和 年 月25日

※㈱HDC

令和3年度
住民税非課税世帯
臨時特別給付金システム改修委託

800,000
住民税非課税世帯

880,000

システム改修 一式

問い合わせ先着手 令和 年 月31日

880,000 100.0％ 臨時特別給付金

総務課企画財政室

完了 令和 年 月18日

☎7−2819

自衛官などを募集します
受験種目
応募資格

一般幹部候補生（大卒程度試験） 一般幹部候補生（院卒者試験）
22歳以上26歳未満（令和５年４月１日現在）

試 験 日
会

20歳以上28歳未満（令和５年４月１日現在）※修士課程修了者等（見込含）

18歳以上32歳以下

第１回：３月１日〜４月14日
第２回：３月１日〜６月16日（飛行要員を除く）※締切日必着です

受付期間

一般曹候補生

３月１日〜５月10日※締切日必着です

第１回：４月23日筆記試験 24日筆記式操縦適性検査（飛行要員希望者のみ）
１次：５月20日〜29日の内１日
第２回：６月25日筆記試験

場

旭

川

※コロナウイルスの状況次第で日程・会場が変更する場合があります。

■興味のある方、詳しい説明を聞きたい方は、お気軽に下記までご連絡下さい。
自衛隊旭川地方協力本部 名寄出張所 〒060−0011 名寄市西1条南9丁目45 ☎01654−2−3921

まちのご 長寿さん

こんにちは

赤ちゃん

喜寿おめでとうございます
戸舘

博 さん

山 下 酉 造 さんま遠 藤 昌 子 さん
17

広報ナカガワ2022（R4）
. 3月号

都

お

真碧ちゃん

お父さん 裕貴 さん
お母さん 由依 さん

あの

あの

の

この写真は、1965年（昭和40年）ごろの家庭用テレビの置かれた部屋の様子です。ピカピカのテレビが光り輝いていますね。子どもたちが遊ぶ積
み木の下の箱もどうやらアイロンの箱のようです。
テレビは1950年代後半に、三種の神器と言われ豊かさや憧れの象徴だった白黒テレビが普及し、1964年の東京オリンピックを境にカラーテレビも普及するようになりました。
この写真から、暮らしを便利にする道具がすこしずつ人々の生活に浸透してきているのがわかりますね。

令和4（2022）年3月号（通巻754号）

町 の人口（1月31日現在）人

口1,411人（−２）

男710人（＋１）

女

701人（−３）

世帯数

766戸（−２）（）は前月末との差を示します。

印刷

株式会社

国境

この広報紙は道産間伐材を使用しています。

1月19日に、幼児センターでアイスクリーム作りが行われました。
まずは屋内で材料の生ク
リームや牛乳、砂糖などをしっかり量ってペットボトルに詰めて、いざ外へ！！
1時間ほど冷やすとアイ
スクリームは完成しました。
子どもたちはできたてのア
イスクリームに夢中です。お味はいかがかな？？

〒098-2892 北海道中川郡中川町字中川337番地 ☎（01656）7−2811
中川町HPアドレス http://www.town.nakagawa.hokkaido.jp
E-mailアドレス nakagawa@town.nakagawa.hokkaido.jp