Treino baseado na frequência cardíaca com
Polar M200

Ao medir a frequência cardíaca quando treina, está a garantir quetreina ao nível de intensidade adequado para atingir o seu objetivo. Eobtém apenas os benefícios que pretende.
A medição da frequência cardíaca no pulso é conveniente e fácil.
Aperte o bracelete para treinar, inicie uma sessão de treino no seu
M200 e estará pronto para começar.
Para obter leituras exatas da frequência cardíaca durante o treino,
prenda firmemente o bracelete por cima do pulso, logo atrás do osso
do pulso. NÃO coloque o relógio de corrida sobre o osso do pulso.
O sensor existente na parte de trás tem de estar em contacto com apele, mas o bracelete não deve estar demasiado justo.

Iniciar o treino

Depois do treino

Especificações Técnicas

1. Coloque o M200 e aperte o bracelete.

Assim que terminar o treino recebe um resumo da sua sessão detreino no M200. Obtenha uma análise mais detalhada na aplicação
Flow ou no serviço Web Flow.

TIPO DE PILHA		

2. Na vista de hora, prima, sem soltar, o botão DIREIRO do seu M200.
3. Selecione um desporto com o botão DIREITO
4. Vá para o exterior e afaste-se de edifícios altos e de árvores. Paracaptar o sinal do satélite de GPS mantenha o M200 estático, com ovisor virado para cima. Quando o sinal for captado, o M200 vibra e oícone GPS deixa de piscar. Quando o M200 deteta a sua frequênciacardíaca, esta é apresentada no visor.
5. Prima, sem soltar, o botão DIREITO para iniciar a gravação dotreino.

Durante o treino
Pode percorrer as vistas de treino com o botão DIREITO. Em perfis dedesporto, no serviço Web Flow, selecione a informação que pretende
ver durante as sessões.
Registe uma volta premindo, sem soltar, o botão DIREITO.

Colocar em pausa e parar o treinoPara colocar uma sessão em pausa, prima, o botão ESQUERDO. Éexibida a indicação Gravação em pausa. Para continuar, prima obotão DIREITO.
O M200 também é compatível com o sensor de frequência cardíaca
Polar Bluetooth® Smart com tira elástica. O sensor de frequênciacardíaca pode ser adquirido como acessório.

Para parar uma sessão, no modo de pausa, prima o botão ESQUERDO,sem soltar. É exibida a indicação Gravação terminada.

VER OS SEUS DADOS DE TREINO NUM RELANCE NA APLICAÇÃO
MÓVELO relógio de corrida Polar M200 é compatível com smartphones com
Android 4.3+ ou iOS 8.0+. Obtenha a aplicação Polar Flow na App Storeou no Google Play. Sincronize o M200 com a aplicação Flow depois
do treino e receba uma visão geral instantânea e comentários acerca
do resultado do treino e do seu desempenho. Na aplicação Flow podeainda ver dados do seu sono e atividade durante o dia.
SERVIÇO WEB POLAR FLOW PARA UMA ANÁLISE MAISDETALHADA
Sincronize os seus dados de treino com o serviço Web Polar Flowutilizando o seu computador ou a aplicação Flow. No serviço Web pode
acompanhar os seus sucessos, obter orientações e consultar uma
análise detalhada dos seus resultados de treino, atividade e sono.
CUIDAR DO SEU M200
Mantenha o seu M200 limpo separando o dispositivo do bracelete elavando-os em água corrente depois de casa sessão de treino.
Antes de carregar a bateria, verifique se não há humidade, cabelos,poeiras ou sujidade no conector USB do M200. Limpe a sujidade e ahumidade com suavidade.

PILHA DE LI-POL DE180 MAHSENSOR DE FREQUÊNCIACARDÍACA		ÓTICO INTERNO

DURAÇÃO		ATÉ 6 DIAS COM MONITORIZAÇÃO PERMANENTE DA		ATIVIDADE E 1 H/DIA DE TREINO COM GPS E MEDIÇÃO		ÓTICA DA FREQUÊNCIA CARDÍACA, SEM NOTIFICAÇÕES		INTELIGENTES ATIVADAS.
RESISTÊNCIA À ÁGUAAPROPRIADO PARA NADAR

MATERIAIS										BRACELETE: TPU (PRETO/ VERMELHO), SILICONE(OUTRAS CORES), AÇO INOXIDÁVEL		DISPOSITIVO: ACRILONITRILO-BUTADIENO-ESTIRENO,FIBRA DE VIDRO, POLICARBONATO, POLIMETACRILATO DEMETILO, COLA EPÓXIDAPOLAR M200RELÓGIO DE CORRIDA GPSCOMFREQUÊNCIA CARDÍACA BASEADA NO
PULSO

Saber mais acerca do Polar M200
Saiba mais acerca do seu M200 consultando a versão completa domanual do utilizador, as Perguntas frequente e os tutoriais em vídeo
disponíveis em support.polar.com/en/M200.

Fique atento à Polar/polarglobal
FABRICADO POR
POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5FI-90440 KEMPELETEL +358 8 5202 100
FA X +358 8 5202 300

COMPATÍVEL COM

APP STORE É UMA MARCA DE SERVIÇOS DAAPPLE INC.
ANDROID E GOOGLE PLAY SÃO MARCASCOMERCIAIS DA GOOGLE INC.

Guia Como Começar

IOS É UMA MARCA COMERCIAL OU UMA MARCA
COMERCIAL REGISTADA DA CISCO, NOS EUA ENOUTROS PAÍSES, E É USADA SOB LICENÇA.

W W W.P OL A R .C OM
17962872.00 PRT 10/2016 10016

PortuguêsConfigurar o Polar M200
O seu novo Polar M200 está no modo de armazenagem e despertana configuração. Comece por retirar o bracelete como se descreve
no capítulo Bracelete. A seguir, ligue o seu M200 a uma fonte dealimentação USB para o carregar durante a configuração. O M200
poderá demorar alguns minutos a despertar.

CONFIGURAR COM UM DISPOSITIVO MÓVEL E A APLICAÇÃO
POLAR FLOW
Tenha em conta que tem de fazer o emparelhamento na
aplicação Flow e NÃO nas definições Bluetooth do seudispositivo móvel.
1. Verifique se o seu dispositivo móvel está ligado à Internet e ative oBluetooth®.
2. Transfira a aplicação Polar Flow da App Store ou do Google Playpara o seu dispositivo móvel.

Bracelete

Conheça o seu Polar M200

Funcionalidades chave

Mantenha o seu estilo com braceletes fáceis de trocar. Pode adquirirmais braceletes em shoppolar.com.
TreinoPara retirar o bracelete
1. Dobre o bracelete do ladoda fivela para o separar dodispositivo.

5. Inicie a sessão com a sua conta Polar ou crie uma nova. Vamos
orientá-lo durante o registo e configuração na aplicação.
Para obter dados de atividade e treino mais exatos e
personalizados, é importante ser preciso nas definições.

6. Quando tiver terminado as definições, toque em Guardar esincronizar e as definições serão sincronizadas com o M200.

Pode também inserir o conector USB do M200 diretamente
numa fonte de alimentação USB. Verifique, simplesmente, seos quatro pinos no conector USB estão virados para os quatropinos na porta ou transformador USB.

Em alternativa, pode fazer a configuração com um computador:
Aceda a flow.polar.com/iniciar e instale o software FlowSync
no seu computador. Vamos orientá-lo durante o registo econfiguração no serviço Web.

63%
AtividadeESQUERDO

domDIREITO

CorridaHistorial

2. Retire o dispositivo do bracelete.

3. Abra a aplicação Flow no seu dispositivo móvel.
4. A aplicação Flow deteta o seu M200, que está próximo, e pede-lhepara iniciar o emparelhamento. Aceite o pedido de emparelhamento
e introduza o código de emparelhamento Bluetooth apresentado
no visor do M200 na aplicação Flow.

GPS INTEGRADOO GPS integrado monitoriza o seu ritmo, distância e altitude duranteo treino. Depois da sessão, pode visualizar o seu percurso num mapaa partir da aplicação Polar Flow ou do serviço Web Flow.

A minha FC
Definições

Para fixar o bracelete
1. Ponha o conector USB em
posição, pelo lado inferior dobracelete.
2. Estique ligeiramente o bracelete,
do lado da fivela, para encaixar aoutra extremidade do bracelete.
3. Certifique-se de que o bracelete
fica justo ao dispositivo, de ambos
os lados.

Objetivo de atividade/menu/zona defrequência cardíaca
Prima ESQUERDO para: Regressar ao nível anterior, fazer uma pausa
no treino.
Prima ESQUERDO, sem libertar, para: voltar ao visor da hora, parar otreino, na vista da hora iniciar o emparelhamento e a sincronização.
Prima DIREITO para: percorrer o menu, seleções e vistas de treino
Prima DIREITO, sem soltar, para: entrar no menu, confirmar seleções,iniciar o treino, registar uma volta durante o treino.

Durante o treino, o visor ilumina-se sempre que virar o pulso para over.

TREINO BASEADO NA FREQUÊNCIA CARDÍACA NO PULSOO seu M200 tem um sensor de frequência cardíaca incorporado, quemede a frequência cardíaca no pulso. Isto torna o treino baseado na
frequência cardíaca mais conveniente do que nunca.
MONITORIZAÇÃO PERMANENTE DA ATIVIDADEO M200 monitoriza permanentemente os seus passos, atividade,sono e calorias e ajuda-o a alcançar o seu objetivo diário deatividade. No modo relógio, os pontos em torno do visor indicam oseu progresso face ao objetivo diário.
OBJETIVOS DE TREINO RÁPIDOS NA APLICAÇÃO FLOWCrie um objetivo de treino na aplicação Flow, por exemplo, umobjetivo intervalado, e sincronize-o com o M200. Inicie a sessão detreino e o M200 orientá-lo-á durante a sessão.
NOTIFICAÇÕES INTELIGENTESReceba notificações do telemóvel no visor do seu Polar M200.
Emparelhe o seu M200 com a aplicação Flow. Ative as notificaçõesinteligentes no seu M200 ou na aplicação Flow.