#UnderstandGrief# グリーフを理解する

グリーフ・インフォームド：理解から行動へ
Donna L. Schuurman, EdD, FT & Monique B. Mitchell, PhD, FT

グリーフは喪失にたいする自然な反応です。個人的なものであっても公価値観、そしてわたしたちが想定している世界とそこでのわた的なものであっても、グリーフは一人ひとり異なり、その人の性格や育っしたちの役割を揺るがすものです。

た環境、「こうあるべき」という社会の価値観などから、たくさんの影響を受けています。
しかし一般的には、グリーフはあらかじめ決められた道筋に沿って、時間の経過とともに段階ごとに進むような、個人的な気持ちの移り変わりであると考えられています。
この考え方では、グリーフの「症状」が長引いたり激しかったりすると、治療が必要な「精神疾患」であるように見られがちです。そして、それが問題なのです。

人とのつながりやサポートがあると感じられること喪失を体験したわたしたちを気遣い、支えてくれる人の存在
は、喪失後の大きく変化した世界を生き抜いていくうえで役に立ちます。耳を傾けてくれる人、話を分かち合うことができる人の存在は、わたしたちは独りではないということに気づかせてくれます。

グリーフへの対応は人それぞれ。一生抱えていくようなグリーフもある一人ひとりがエンパワメントされ主体性があることでしょう。それはまったくふつうのことです。とはいえ、グリーフの道のり喪失やグリーフを経験すると無力感を感じることがあります。

は必ずしも平坦とは限らず、心身や人間関係に少なからず影響を及ぼし誰かの指示ではなく、自分のなかにある健全な対応策を自分自ます。そのようなとき、グリーフに「疾患」あるいは「機能不全」というレッ身で選ぶという行動は、バランス感覚と「主体性」を取り戻すこテルを貼るのではなく、グリーフをさまざまな側面から丸ごと理解することに役立ちます。とが必要なのです。
「グリーフ・インフォームド」とは、グリーフを理解すること、そしてその理解に基づいて行動をおこす方法を知るということでもあるのです。
10 CORE PRINCIPLES OF BEING GRIEF-INFORMEDグリーフ・インフォームド：10 の原則「グリーフ・インフォームド」とは、まず、グリーフに関する10 の原則を知ることから始まります。10 の原則は、グリーフとはなにかきちんと理解し、グリーフを抱えている人をサポートするために役立つヒントとなるものです。
自然であること

安心安全であること喪失を体験すると世界にたいする安心・安全の感覚が揺るがされます。
身体的、感情的、精神的なニーズに注意を払うこと
は、喪失後に起こりうるすべての変化に対処するうえで役に立ちます。
当事者を中心に考えること
グリーフの度合いと体験は、一人ひとり異なります。
ダイナミックであること
グリーフはダイナミックなものであり、段階モデル、フェーズモデル、またはその他のどのようなモデルによっても完全に把握することはできません。
普遍的で「正しい」
グリーフはないのです。

喪失体験は誰にでも起こりうるふつうのことで、避けようがあり終わりがないことません。
わたしたちには、喪失体験に適応してちゃんと機能する喪失体験はわたしたちのアイデンティティと深くつながっていためのチカラが備わっています。

ます。
だからグリーフには終わりがありません。
グリーフには魔複雑であり病気ではないこと
グリーフは、喪失体験にたいして適応しようとするわたしたちの反応であって、病気ではありません。人のありかたや人間関係が複雑で複合的であるように、グリーフも複雑で複合的なものなのです。
文脈があることグリーフは単なる個人的な経験ではありません。家族や地域社
会、さまざまな社会システムから影響を受け、社会文化的な文脈のなかで織りなされるものです。
グリーフに影響を及ぼす社
会文化的、歴史的な要因をきちんと認識して対応することで、格差を軽減し、公平でだれも取り残されることのない社会をつくることが可能です。
混乱をひきおこすこと
グリーフは、わたしたちのアイデンティティ、人間関係、信念や©2022 by Dougy Center法のような結末があるわけではないのです。言い換えれば、わたしたちは生涯をとおして誰かに思いを寄せ、グリーフを抱き続けることができるのです。
10 の原則を知ることは、「グリーフ・インフォームド」の大切な一歩ですが、重要なことは、知識は行動に移されてはじめてそのチカラを発揮するということです。
グリーフとは、喪失にたいする自然でふつうの反応であり、社会文化的な文脈と切り離せないもの。
わたしたち は、社 会 全体としてグリーフをきちんと理解する必要があります。
グリーフとは「フタをする」ものでも、「治療する」ものでも、「病理化する」ものでこれは要約版です。もありません。
グリーフそしてグリーフを全文は、抱えた人に必要なことは、理解とサポー
www.dougy.org/
ト、そしてコミュニティなのです。
裏面は、grief̲informed（英語）「グリーフ・インフォームド」の知識を行をご覧ください。
動に移すための 10 のアクションです。

CALL TO ACTION

10 のアクション
1. グリーフは精神的な疾患ではなく、社会的・文化的な影響を受けるものであるという考え方を支持するな人を亡くしたときに経験するたいへんさ以外のなにものでもない、という枠組みでとらえてみましょう。

わたしたちはみな、わたしたちが生きている世界や周囲の人から影響を受けています。
グリーフがいかに個人的な経験であるか（例えば、グリー7. 喪失体験はすべて唯一無二であることを認識する

フは周囲の世界とは切り離されておきる）という考え方を見聞きしたら、人と人とのつながりは、どれ一つ同じものはありません、ですから、身近「精神疾患」説に由来するその考え方に異を唱えてください。
身近な人とな人を亡くしたときの経験や反応も全く違っていて当然です。
グリーフの死別にたいする反応に影響を及ぼしうるあらゆる要因について考えのたいへんさを抱えている人を、先入観や固定概念による型にあてはてみましょう。

めないようにします。

2. あなたが普段使っている言葉とその影響について考えてみる

8. 積極的につながり関わりあう

わたしたちの価値観や人にたいする態度は、普段何気なく使っている言

わたしたちの社会は自立していることをよしとしています。
ですから、グ葉によってつくられています。
グリーフに当てはめてみると、わたしたちリーフを抱えているときのたいへんさは「個人的な問題」としてみなされの言葉は役に立つこともあれば、害になることもあるということです。
グがちです。
このような視点は、グリーフサポートの価値を過小評価したりリーフを抱えている人が周囲の理解を一番必要としているときに、「前無視したりしてしまうことにつながります。
わたしたちは、たいへんなことに進もう」
とか「気持ちに区切りをつけて」というような言葉をかけられるが起きたときこそ、理解と思いやりのある他者とのつながりが必要なのことはよくあることです。

です。

3.「グリーフ・インフォームド」
について人に伝える

9.「当事者の経験」
を尊重する

みなさんの友人、家族、同僚のなかに、グリーフを抱えている人をどのよ

世の中には人の数だけグリーフがあります。
グリーフには「正解」
も「間違うにサポートしたらいいか知りたいと思っている人がいたら、「グリーフ・い」もありません。
自分とは違う経験やグリーフであったとしても、どのよインフォームド：10 の原則」をシェアしましょう。
もしグリーフについてうにサポートできるかを知っておくことは重要です。
自分とは違うという誤解があったり不正確な情報が語られていたりしたらそのことを指摘し理由で、先入観や偏見の眼で見てしまうと、つながりやサポート関係がてください。
ニュースやメディアの内容がおかしいと感じたら、編集部に生まれるのではなく、壁ができることになります。
「当事者の経験」
を尊重

手紙を書いたり、記者に連絡をとったりして、あなたの意見や経験を伝えするということは、その人の言葉に偏見なく耳を傾け、心を開いてサましょう。

ポートをするということです。

4. グリーフの研究やグリーフサポートが多様でインクルーシブであること

10. 自分にも他者にも思いやりをもつの必要性について会話を広げる

オスカー・ ワイルドの有名な言葉に「軽薄な者だけが自らを知る」という米国の死生学（死、死にゆくこと、喪失についての研究）は、「主流」文化ものがあります。
この言葉が意味するのは、年齢や学歴、社会的地位にに属する成人を主な研究対象としてきました。ですから、グリーフやグかかわらず、自分や他者を知ることに終わりはないということです。
わた

リーフサポートのありかたも、「主流」文化に属する成人のグリーフやグしたち自身がグリーフを抱えているときに自分を優先して大切にするこリーフサポートが「標準」として扱われてきました。
わたしたちはこのようと。
「わたしを大事にする」というメッセージをわたしたちが身をもって示な限定的で狭い視点をこえて、多様な価値観、文化、民族、背景、能力、すことは、わたしたちができることの一つです。

人生経験をもつ人々のグリーフ体験を理解し、グリーフサポートを行な・う必要があります。
5. グリーフに関する言説を問い直す
グリーフは、「段階」「タスク」「課題」などを順番にたどっていくものではありません。
グリーフを抱えている人がいたら、グリーフの感じかたや反応のしかた、グリーフの長さなどについて、周囲の考えや期待をおしつけないようにします。喪失体験は人それぞれ異なります。
グリーフの感じかたや反応のしかたが一人ひとり違うのは、亡くなった人との関係性、価値観、人生経験、社会的なサポートの状況など多くの要因が関係しているからです。
6. レッテルの不当性を認め、見方を変える
亡くなった人を思い続けることは精神疾患（例えば、遷延性悲嘆症）
なの

for Children & Families
ともに行動をおこしましょう！
「グリーフ・インフォームド」の取り組みを広めるみなさんの活動をぜ ひ 教 え てくだ さ い。SNS で 発 信 す るとき は、ハッシュタ グ「#UnderstandGrief」をいれたり、ダギーセンターをタグ付けしたりしてください（@thedougycenter）。
詳しくは dougy.org/UnderstandGrief まで。
本資料は英文原本の制作者「ダギーセンター」の許諾を得て、「グリーフサポートせたがや」が日本語版を制作したものです。
日本語翻訳の質や整合性など翻訳内容でしょうか。
グリーフを抱えている人に精神疾患のレッテルを貼ったり、に関する責任はすべて「グリーフサポートせたがや」にあります。

貼られたりすることをそのまま受け入れるのではなく、グリーフとは大切

グリーフサポートせたがや：sapoko.org