RICHTE DEINEN POLAR M400 EIN

Mit der AUF- oder AB-Taste kannst du durch das Menü blättern. Mitder START-Taste kannst du deine Auswahl bestätigen und mit derZURÜCK-Taste kannst du im Menü einen Schritt zurückgehen sowie
die Aufzeichnung unterbrechen oder beenden.

Richte deinen M400 auf flow.polar.com/start ein. Während desSetups wird der M400 mit der neuesten Firmware aktualisiert unddu kannst mit der Nutzung des Polar Flow Webservice beginnen.
1. Gehe zu flow.polar.com/start und lade die Software Polar
FlowSync herunter, die du zum Verbinden des M400 mit dem
Polar Flow Webservice benötigst.

HeutigeAktivität

2. Öffne das Installationspaket und befolge die Anweisungen auf
dem Bildschirm zum Installieren der Software.

TagebuchMo, 9.8.

3. Nach Abschluss der Installation wird FlowSync automatischgeöffnet und du wirst aufgefordert, dein Polar Produkt
anzuschließen.
4. Schließe den M400 mit dem USB-Kabel am USB-Anschlussdeines Computers an. Anschließend wird der M400 aktiviert
und die Batterie wird geladen. Lasse deinen Computer alle
empfohlenen USB-Treiber installieren.
5. Der Polar Flow Webservice wird automatisch im Browser
geöffnet. Erstelle ein Polar Konto oder melde dich bei deinem
Polar Konto an, wenn du bereits ein Konto hast. Gib deine
physischen Daten ein, um individuelle Anleitungen undgenaue Auswertungen deiner Trainingseinheiten zu erhalten.

STARTStart
LaufenLade die Batterie nicht, wenn der USB-Anschluss feucht odervoll Schweiß ist.

7. Wenn ein Firmware-Update für deinen M400 verfügbar ist, kannst
du dieses jetzt installieren.

In der vollständigen Gebrauchsanleitung und in den TutorialVideos auf polar.com/de/support/M400 erhältst du weitere
Informationen zu deinem M400.

EingabenFitness Test

6. Klicke auf „Fertig“, um deine Einstellungen zwischen dem M400
und dem Polar Flow Webservice zu synchronisieren. NachAbschluss der Synchronisierung ändert sich der FlowSync-Statusin „Synchronisierung abgeschlossen“.

Jetzt kannst du loslegen. Viel Spaß!
Wenn du deinen neuen M400 erhältst, ist dieser imRuhemodus. Er wird aktiviert, wenn du ihn an einen
Computer oder ein USB-Ladegerät anschließt. Wenn der Akku
vollkommen leer ist, dauert es einige Minuten, bis die LadeAnimation angezeigt wird.

DIE WICHTIGSTEN FUNKTIONENLERNE DEINEN M400 KENNENZURÜCKAUF

INTEGRIERTES GPSDer M400 verfolgt mit dem integrierten GPS deine Geschwindigkeit,Distanz, Höhe und Route. Du kannst nach deiner Trainingseinheit
deine Route auf einer Karte in der Polar Flow App oder im Polar
Flow Webservice betrachten. Die Funktion Back-to-Start führt
dich zurück zu deinem Startpunkt. Jetzt kannst du dich auchin Trainingsabenteuer fernab ausgetretener Pfade stürzen undweißt, dass dein M400 dich jederzeit an deinen Ausgangspunkt
zurückführt.
BERECHNUNG DER ANKUNFTSZEIT
Stelle die Distanz für deine Sitzung ein und der M400 berechnet dieZeit deiner Ankunft am Ziel entsprechend deiner Geschwindigkeit.
RUNNING INDEXBestimme die Effizienz deines Lauftrainings. Der M400 berechnet
nach jedem Lauf automatisch deinen Running Index auf Grundlage
deiner Herzfrequenz- und Geschwindigkeitsdaten.

TimerFavoriten

LICHTDer Polar M400 bietet eine Reihe von einzigartigen Funktionen,die dich bei deinem Training unterstützen. Hier findest du eine
Zusammenfassung der Wichtigsten davon.

ABHILFREICHE TIPPS»» Zum Ändern der Uhrzeitanzeige hältst du die AUF-Taste gedrückt.
»» Zum Aktivieren der Tastensperre in der Uhrzeitanzeige hältst dudie LICHT-Taste gedrückt.
»» Zum Aufrufen des Schnell-Menüs in der Trainingsansicht hältst dudie LICHT-Taste gedrückt

TRAININGSANLEITUNG
Der M400 bietet die Smart Coaching Funktionen von Polar mit deroptimalen Anleitung zum Aufbau deines Trainings und hilfreichemFeedback zu deinen Fortschritten..
Mache dich in der vollständigen Gebrauchsanleitung unterpolar.com/de/support/M400 mit allen großartigen Funktionen
des M400 vertraut.

TÄGLICHE AKTIVITÄT
Der M400 verfolgt mit dem
integrierten Beschleunigungssensor
alle deine Bewegungen rund um
die Uhr. Er gibt dir ein tägliches
Aktivitätsziel vor und leitet dich an,
wie du es erreichst. Der M400 fordert
dich auch auf, dich zu bewegen, wenn
du zu lange inaktiv warst. Du kannst
deine Daten auf dem M400 oder derPolar Flow App anzeigen.
SMART NOTIFICATIONSDie Funktion Smart Notifications
ermöglicht es dir, Alarme bei
eingehenden Anrufen, Nachrichten
und Benachrichtigungen vondeinem Telefon auf deinem M400 zuempfangen. Um Benachrichtigungenzu erhalten, kopple deinen M400
mit der Flow App. Wähle in derMitteilungszentrale deines Telefons,welche Benachrichtigungen auf
deinem M400 angezeigt werden,indem du sie der Mitteilungsliste
hinzufügst.
Auf dem M400 ist die Funktion Smart
Notifications standardmäßig ausgeschaltet. Du kannst sie unter Eingaben> Allgemeine Einstellungen > Smart
Notifications einschalten.
Ausführliche Informationen zu Smart Notifications findest du unterpolar.com/support/M400.

POLAR FLOWDer Polar M400 ist ein hervorragender Trainingscomputer, jedochbietet er dir in Kombination mit der mobilen App Polar Flow unddem Polar Flow Webservice einen noch größeren Nutzen.
MOBILE APP
Die mobile App Polar Flow bietet dir all deine Trainingsdaten
auf einen Blick. Die App synchronisiert die Daten auf dem M400
drahtlos mit dem Polar Flow Webservice. Lade sie dir vom App
StoreSM oder von Google PlayTM herunter.
WEBSERVICE
Setze dir Ziele und lass dir zeigen, wie du sie erreichst. Betrachteeine detaillierte Analyse deiner Ergebnisse und teile deine Erfolge
mit deinen Freunden. Diese und und viele weitere Informationen
findest du auf polar.com/flow.

* Wenn du deinen M400 ohne Herzfrequenz-Sensor gekauft hast,kannst du ihn jederzeit mit dem H7 Herzfrequenz-Sensor nachrüsten.
1. Befeuchte den Elektrodenbereich
des Gurtes.
2. Lege den Gurt um deine Brust undstelle die Gurtlänge so ein, dass derGurt fest, aber bequem anliegt.
3. Befestige die Sendeeinheit.
4. Vor deiner ersten Trainingseinheit
musst du den HerzfrequenzSensor mit dem M400 koppeln.
Lege deinen Herzfrequenz-Sensor
an und drücke die START-Taste.
Warte dann auf die SensorKopplungsanfrage und wähle „Ja“.
Du kannst einen neuen Sensor auch unter Eingaben > Allgemeine Einstellungen > Koppeln und Synchronisieren >Anderes Gerät koppeln koppeln.
Trenne nach dem Training den Herzfrequenz-Sensor vom Gurt
und wasche den Gurt unter fließendem Wasser aus, um ihnsauber zu halten. Ausführlichere Anweisungen findest du in dervollständigen Gebrauchsanleitung auf polar.com/de/support/M400.

Drücke die START-Taste und wähle deine Sportart. Gehe zum
Empfang der GPS-Satellitensignale nach draußen an eine Stelle,in deren Nähe sich keine hohen Gebäude und Bäume befinden.
Halte deinen M400 mit der Anzeige nach oben, bis er das GPSSatellitensignal findet. Wenn das Signal gefunden wurde, wird
„OK“ angezeigt.
Drücke erneut die START-Taste, wenn du zum Starten bereit bist.
Wähle in den Sportprofilen im Polar Flow Webservice dieInformationen aus, die während deiner Trainingseinheiten
angezeigt werden sollen.

NACH DEM TRAINING
Halte den USB-Anschluss sauber, um deinen M400 vor Oxidation undanderen möglichen Schäden durch Salzwasser (z. B. Schweiß oderMeerwasser) und Schmutz zu schützen. Dadurch gewährleistest duproblemloses Laden und Synchronisieren.
Spüle den USB-Anschluss nach jeder Trainingseinheit unterlauwarmem Leitungswasser, um ihn sauber zu halten. DerUSB-Anschluss ist wasserbeständig und du kannst ihn unter
fließendem Wasser spülen, ohne die elektronischen Komponenten
zu beschädigen.

WÄHREND DES TRAININGS
Runde nehmen: Drücke während einer Trainingseinheit die STARTTaste.

M400

Batterietyp		Betriebsdauer		Umgebungstemperatur
Wasserbeständigkeit
Materialien						Lithium-Polymer-Batterie, 190 mAh
Bis zu 8 Stunden mit GPS und Herzfrequenz-Sensor-10 °C bis +50 °C
30 m
Edelstahl, Polycarbonat/Acrylnitril Butadien-Styrol,
Acrylnitril-Butadien-Styrol, thermoplastischesUrethan, Polymethylmethacrylat, Silikon

HERZFREQUENZ-SENSOR BLUETOOTH® SMART

Batterietyp		Dichtungsring der Batterie
Umgebungstemperatur
Wasserbeständigkeit
Sendeeinheit		
Gurt				polar.com/support/M400

CR 2025
O-Ring 20,0 x 1,0, Material FPM-10 °C bis +50 °C
30 m
Polyamide
38 % Polyamid, 29 % Polyurethan, 		
20 % Elastan, 13 % Polyester

MIT POLAR IN VERBINDUNG BLEIBEN
facebook.com/
polarDtl

twitter.com/
polar_de_news

youtube.com/
Polardeutschland

instagram.com/
polarglobal

So wechselst du die Batterie des Herzfrequenz-Sensors:

Zone sperren: Halte die START-Taste gedrückt, um dieHerzfrequenz-Zone zu sperren, in der du dich gerade befindest.
Wenn deine Herzfrequenz die gesperrte Zone verlässt, wirst dudurch einen Signalton benachrichtigt.
Einstellungen im Schnell-Menü ändern: Halte die LICHTTaste gedrückt, um das Schnell-Menü aufzurufen. Bestimmte
Einstellungen kannst du ändern, ohne die Trainingsaufzeichnung
zu unterbrechen.

TRAINING UNTERBRECHEN UND BEENDEN
Drücke die ZURÜCK-Taste, um die Trainingseinheit zu unterbrechen.
Um das Training fortzusetzen, drücke die START-Taste. Um die
Trainingseinheit zu beenden, halte während der Aufzeichnung oderbei unterbrochener Aufzeichnung die ZURÜCK-Taste gedrückt, bisAufzeichnung wurde beendet angezeigt wird.

PRODUKT-SUPPORTTECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN

Lade den M400 nicht, wenn der USB-Anschluss feucht oder voll
Schweiß ist.

1. Öffne die Batterieabdeckung, indem du sie mit einer
Münze gegen den Uhrzeigersinn in Richtung derOPEN-Markierung drehst.
2. Platziere die Batterie (CR 2025) so inder Abdeckung, dass der Pluspol (+)
der Abdeckung zugewandt ist. Achte
darauf, dass der Dichtungsring inder vorgesehenen Nut sitzt, um die
Wasserbeständigkeit sicherzustellen.
3. Drücke die Abdeckung wieder auf die Sendeeinheit.
4. Drehe die Abdeckung mit der Münze im Uhrzeigersinn auf CLOSE.

n

Lege den bequemen Gurt mit der Sendeeinheit um deine Brust,
damit deine präzise Herzfrequenz in Echtzeit auf deinem M400
angezeigt wird.

TRAINING MIT DEINEM M400

Ope

H7 HERZFREQUENZ-SENSOR

Cl o s e

Ausführlichere Anweisungen findest du in der vollständigenGebrauchsanleitung unter polar.com/de/support.
Vergewissere dich aus Sicherheitsgründen, dass du die richtige Batterie
verwendest.

Hergestellt vonPolar Electro Oy
Professorintie 5FI-90440 KEMPELE
Tel. +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com

17952089.02 DEU 07/2015 10011

Kompatibel mit

Polar M400
KURZANLEITUNG

Starte das Setup auf flow.polar.com/start
Deutsch