CONFIGURER VOTRE M400

VOUS FAMILIARISER AVEC VOTRE M400
Parcourez le menu en appuyant sur HAUT ou BAS. Confirmez lessélections via le bouton DÉMARRER, et utilisez le bouton RETOUR
pour revenir, mettre en pause et arrêter.

Configurez votre M400 à l’url flow.polar.com/start. Lors de laconfiguration, le M400 sera mis à jour avec le dernier firmware, etvous pouvez commencer à utiliser le service Web Flow.
1. Rendez-vous à l’url flow.polar.com/start et téléchargez lelogiciel Polar FlowSync vous permettant de connecter M400 auservice Web Flow.

Activitéde la journée
Journ.

2. Ouvrez le pack d’installation et suivez les instructions à l’écran
pour installer le logiciel.

Lun, 9.8.

3. Une fois l’installation terminée, FlowSync s’ouvre
automatiquement et vous demande de vous connecter àvotre produit Polar.
4. Branchez M400 au port USB de votre ordinateur via le câbleUSB. Le M400 se réveillera alors et commencera à charger.
Laissez votre ordinateur installer tout pilote USB suggéré.
5. Le service Web Flow s’ouvrira automatiquement dans votre
navigateur Internet. Créez un compte Polar ou connectezvous si vous en possédez déjà un. Renseignez vos données
physiques pour obtenir des instructions personnalisées et uneinterprétation précise de vos séances d’entraînement.

Lorsque vous recevez votre nouveau M400, celui-ci se trouve enmode de rangement. Il se réveille lorsque vous le branchez à un
ordinateur ou un chargeur USB. Si celle-ci est entièrement vide,l’animation de charge apparaît au bout de quelques minutes.

Démarrer

DEMARRER

Course à piedRéglages

Test fitness

Ne chargez pas l’appareil lorsque le port USB est humide ou
imprégné de sueur.
ChronoFavoris

6. Cliquez sur Terminé pour synchroniser vos réglages entre le M400
et le service Web Polar Flow. Le statut de FlowSync passera àTerminé au terme de la synchronisation.
7. En cas de mise à jour de firmware disponible pour votre M400,
vous êtes désormais en mesure de l’installer.
Vous êtes opérationnel. Amusez-vous bien !
Familiarisez-vous davantage avec votre M400 en consultant
le manuel d’utilisation complet et les didacticiels vidéo à l’urlpolar.com/support/M400.

LUMIÈRERETOURHAUTBASCONSEILS PRATIQUES»» Pour changer la vue du mode montre, appuyez longuement surHAUT.
»» Pour verrouiller les boutons en vue horaire, appuyez longuement
sur LUMIÈRE.
»» Pour accéder au Raccourci depuis la vue d’entraînement, appuyez
longuement sur LUMIÈRE.

FONCTIONS-CLÉS
Le Polar M400 offre de nombreuses fonctions uniques pour vousaider à mieux vous entraîner. Vous trouverez ici un récapitulatif desplus importantes.
GPS INTÉGRÉLe GPS intégré mesure la vitesse, la distance, l’altitude et l’itinéraire
en direct. Vous pouvez visualiser votre itinéraire sur une carte dansl’application Polar Flow ou sur le service Web Flow après votreséance. La fonction Retour départ vous indique la direction de votre
point de départ. Vous pouvez désormais explorer en toute sécurité
des itinéraires plus aventureux, sachant que votre M400 peut vousramener à votre point de départ.
ESTIMATION DE L’HEURE D’ARRIVÉERéglez la distance de votre séance et le M400 estimera votre heured’arrivée à destination en fonction de votre vitesse.
RUNNING INDEX
Déterminez l’efficacité de votre course. Le M400 calcule
automatiquement votre Running Index après chaque course, sur labase de vos données de fréquence cardiaque et de vitesse.
CONSIGNES D’ENTRAÎNEMENT
M400 réunit toutes sortes de fonctions Smart Coaching exclusives
de Polar, qui dispensent les meilleures consignes possibles pourfaire progresser votre entraînement ainsi que des commentaires
utiles sur votre progression.
Consultez le manuel d’utilisation complet à l’url polar.com/
support/M400 pour vous familiariser avec toutes les fonctions
exceptionnelles de votre M400.

ACTIVITÉ QUOTIDIENNE
L’accéléromètre du M400 mesure
tous vos mouvements 24h/24, 7j/7.
Chaque jour, le M400 vous donne desconseils pour atteindre vos objectifd’activité. Si vous ne bougez pas ou
restez inactif pendant longtemps,
le M400 vous envoie une alerted’inactivité. Vous pouvez consulter
les données sur votre M400 ou dansl’application Polar Flow.
NOTIFICATIONS TÉLÉPHONE
La fonction Notifications téléphone
pour permet de recevoir des alertes
concernant les appels entrants, lesmessages et les notifications devotre téléphone portable sur votre
M400. Pour recevoir des notifications,associez votre M400 à l’application
Flow. Dans le centre de notifications
de votre téléphone, choisissez quelles
notifications apparaîtront sur votre
M400 en les incluant dans la liste denotifications.
Sur le M400, la fonction Notifications
téléphone est désactivée par défaut.
Vous pouvez l’activer sous Réglages> Réglages généraux > Notifications
téléphone.
Pour obtenir des instructions détaillées sur les notifications téléphone,consultez polar.com/support/M400.

POLAR FLOW
Polar M400 est un formidable appareil d'entraînement en soi, mais
vous en tirerez meilleur profit encore en le combinant au service
Web Polar Flow et à l'application mobile.
APPLICATION MOBILE
Grâce à l'application mobile Polar Flow, vous pouvez consulter vos
données d'entraînement en un clin d'œil. L'application synchroniseles données sans fil depuis votre M400 vers le service Web PolarFlow. Vous pouvez l'acquérir sur l'App StoreSM ou Google PlayTM.
SERVICE WEB
Fixez des objectifs et profitez de consignes pour les accomplir.
Recevez une analyse détaillée de votre résultats et partagez vos
succès avec vos amis. Trouvez tout cela et plus encore à l'urlpolar.com/flow.

1. Humidifiez la zone d'électrode de laceinture.
2. Agrafez la ceinture autour de votre
poitrine et réglez la ceinture pourl'ajuster.
3. Fixez le connecteur.
4. Avant votre première séanced'entraînement, vous devez associerl'émetteur de fréquence cardiaqueà votre M400. Portez votre émetteurde fréquence cardiaque et appuyez
sur DÉMARRER. Ensuite, attendez lademande d'association de capteur etchoisissez Oui.
Vous pouvez aussi associer un nouveau capteur dans Réglages >Réglages généraux> Conn et sync > Coupler autre appareil.
Après l'entraînement, détachez le connecteur de l'émetteur defréquence cardiaque et rincez la ceinture sous l'eau courante
pour la garder propre. Pour obtenir des instructions plus
détaillées, consultez le manuel d'utilisation complet à l'urlpolar.com/support/M400.

APRÈS L’ENTRAÎNEMENTAppuyez sur DÉMARRER et choisissez votre sport. Sortez etéloignez-vous des immeubles et des arbres pour capter les signaux
de satellite GPS. Gardez votre M400 immobile avec l'affichageorienté vers le haut jusqu'à ce qu'il ait capté le signal de satellite
GPS. Une fois le signal détecté, l'indication OK s'affiche.

Assurez la propreté du port USB afin de protéger efficacement
votre M400 de l’oxydation et de tout autre dommage possible
causé par l’eau salée (sueur ou eau de mer par exemple) et lasaleté. Vous garantirez ainsi le bon déroulement du chargement
et de la synchronisation.

Appuyez sur DÉMARRER lorsque vous êtes prêt.

Pour assurer la propreté du port USB, rincez-le à l’eau tiède
après chaque séance d’entraînement. Le port USB est étancheet vous pouvez le rincer à l’eau courante sans endommager lescomposants électriques.

Choisissez les informations que vous souhaitez consulter lors devos séances dans les profils sport sur le service Web Polar Flow.

DURANT L'ENTRAÎNEMENT
Effectuer un tour : Appuyez sur DÉMARRER au cours d'une séance.
Verrouiller une zone : Pour verrouiller/déverrouiller la zone defréquence cardiaque dans laquelle vous vous trouvez actuellement,
maintenez enfoncé DÉMARRER. Si votre fréquence cardiaque sortde la zone verrouillée, vous en serez averti par un commentaire
audio.

M400

Type de pile:		Durée de fonctionnement:
Température de fonctionnement:
Étanchéité:Matériaux:		

ACCÉDER AU SUPPORT PRODUIT

Batterie Li-Pol 190 mAhJusqu’à 8 heures avec GPS et émetteur defréquence cardiaque-10 °C à +50 °C
30 m
Acier inoxydable, polycarbonate/acrylonitrile
butadiène-styrène, acrylonitrile-butadiènestyrène, uréthane thermoplastique,polyméthylmétacrylate, silicone

polar.com/support/M400

ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE BLUETOOTH® SMART

Type de pile:		
Joint d'étanchéité ducompartiment à pile:
Température de fonctionnement:
Étanchéité:Connecteur:		
Ceinture:

CR2025RESTEZ CONNECTÉ AVEC POLAR

Joint torique 20,0 x 1,0 Matériau FPM-10 °C à +50 °C
30 mPolyamide
38 % polyamide, 29 % polyuréthane,
20 % élasthanne, 13 % polyester

Pour remplacer la pile de l'émetteur de fréquence cardiaque :Modifier les réglages dans le raccourci : Maintenez enfoncéLUMIÈRE pour ouvrir le raccourci. Vous pouvez modifier certains
réglages sans mettre en pause l'enregistrement de l'entraînement.

METTRE EN PAUSE ET ARRÊTER L'ENTRAÎNEMENT
Appuyez sur RETOUR pour mettre en pause votre séance
d'entraînement. Pour poursuivre l'entraînement, appuyez surDÉMARRER. Pour arrêter la séance, maintenez enfoncé RETOUR unefois en pause jusqu'à ce que Enregistrement terminé soit affiché.

CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUESNe chargez pas le M400 lorsque le port USB est humide ou
imprégné de sueur.

1. À l’aide d’une pièce, ouvrez le cache ducompartiment à piles en le tournant dans le sens
inverse des aiguilles d’une montre vers OPEN(OUVRIR).
2. Insérez la pile (CR 2025) dans le cache, facepositive (+) contre ce dernier. Assurez-vous que labague d’étanchéité est bien positionnée dans larainure afin d’assurer l’étanchéité.
3. Remettez le cache en place dans le connecteur enappuyant dessus.
4. Utilisez la pièce pour tourner le cache dans le sens
des aiguilles d’une montre vers CLOSE (FERMER).

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Cl o s e

Pour obtenir des instructions plus détaillées, consultez le manuel d'utilisation
complet sur polar.com/support.
Pour des raisons de sécurité, veillez à utiliser le bon modèle de pile.

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polarglobalnRevêtez la confortable ceinture et le connecteur autour de votre
poitrine pour obtenir votre fréquence cardiaque précise et entemps réel sur votre M400.
* Si vous avez acheté votre M400 sans émetteur de fréquencecardiaque, pas d'inquiétude, vous pouvez en acheter un à toutmoment.

ENTRAÎNEMENT AVEC VOTRE M400

Ope

ÉMETTEUR DE FRÉQUENCECARDIAQUE H7

Fabriqué par
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FI-90440 KEMPELE
Tél +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com
17952090.02 FRA 07/2015 10011

Compatible avec

Polar M400

GUIDE DE DÉMARRAGE
Paramètrez sur flow.polar.com/start
Français