LadenEinrichten

Um deine Uhr zu aktivieren und zu laden, verbinde sie über dasmitgelieferte Kabel mit einem aktiven USB-Anschluss oder einem USBLadegerät.

Nachdem du die Uhr aktiviert hast, wähle deine Sprache und die Art derEinrichtung aus. Die Uhr bietet dir drei Optionen für die Einrichtung:Vantage V3(A) Einrichten auf deinem Smartphone, (B) auf deinem Computer oder(C) auf deiner Uhr.
Gehe mit der AUF-/AB- -Taste zu der gewünschten Option und bestätige
deine Auswahl mit der OK-Taste. Wir empfehlen Option A oder B. Duerhältst direkt die neuesten Updates für deine Uhr, wenn du die Einrichtungüber das Smartphone oder am Computer vornimmst.

A Einrichtung auf deinem Smartphone
G rit X
G rit X Pro
Vantage V
Vantage V2

Du musst die Kopplung in der mobilen Polar Flow App und NICHT in den
Bluetooth-Einstellungen deines Smartphones vornehmen.
1. Stelle sicher, dass dein Smartphone mit dem Internet verbunden ist, undschalte Bluetooth® ein.
2. Lade die Polar Flow App vom App Store oder von Google Play herunter.
3. Öffne die Polar Flow App auf deinem Smartphone. Die Polar Flow Apperkennt deine Uhr und fordert dich auf, sie zu koppeln. Tippe auf Start.
4. Akzeptiere die Bluetooth-Kopplungsanfrage auf deinem Smartphone.
Bestätige den PIN-Code auf deiner Uhr und die Kopplung istabgeschlossen.

Kennenlernen
5. Melde dich bei deinem Polar Konto an oder erstelle ein neues Konto. Du
wirst durch die Anmeldung und die Einrichtung innerhalb der App geführt.

LICHTWenn du mit den Einstellungen fertig bist, tippe auf Speichern undsynchronisieren und deine Einstellungen werden mit deiner Uhr
synchronisiert.

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ar t t ining
raEinrichtung auf deinem Computer

1. Gehe zu flow.polar.com/start, lade dir die Polar FlowSync
Datenübertragungssoftware herunter und installiere sie auf deinemComputer.
2. Melde dich bei deinem Polar Konto an oder erstelle ein neues Konto. Du
wirst durch die Anmeldung und die Einrichtung innerhalb des Polar Flow
Webservice geführt.
Um möglichst präzise und individuelle Trainings- und Aktivitätsdaten zu
erhalten, ist es wichtig, dass du die Einstellungen während der Einrichtung
exakt vornimmst.
Aktualisiere stets die Firmware, sobald eine neue Version verfügbar ist, um
deine Uhr auf dem neuesten Stand zu halten. Du wirst über Flow informiert,
wenn eine neue Version verfügbar ist.

ZURÜCK/
MENÜ/SYNC

Daily activity
StB

OK

AUF
ABTastenfunktionen• Drücke die OK-Taste, um eine Auswahl zu bestätigen.
• Mit der AUF-/AB-Taste kannst du durch Zifferblätter, Trainingsansichten
und das Menü blättern, in Auswahllisten navigieren und einen ausgewählten
Wert anpassen.
• Mit der ZURÜCK-Taste kannst du zum vorherigen Menü zurückkehren sowie
dein Training unterbrechen oder beenden. Drücke in der Uhrzeitanzeige dieZURÜCK-Taste, um das Menü aufzurufen. Durch Drücken und Halten dieser
Taste kannst du die Kopplung und Synchronisierung starten.
• Halte die LICHT-Taste gedrückt, um die Tastensperre zu aktivieren.

Touch-Display* (nicht bei allen Modellen verfügbar)• Tippe auf das Display, um Elemente auszuwählen.
• Wische nach oben oder unten, um zu blättern.
• Wische in der Uhrzeitanzeige nach links oder nach rechts, um dieverschiedenen Zifferblätter anzuzeigen.
*Während der Trainingseinheiten deaktiviert

TragenTrainieren

Polar Flow

Um präzise Pulswerte während des Trainings zu erhalten, musst du deine
Uhr richtig tragen:1. Lege deine Uhr an und ziehe das Armband fest.

Synchronisiere deine Uhr nach dem Training mit der Polar Flow App, um einensofortigen Überblick und Feedback zu deinem Training, deiner Aktivität unddeinem Schlaf zu erhalten.

• Trage die Uhr oben auf deinem Handgelenk, mindestens einen Finger
breit vom Handgelenkknochen.
• Stelle das Armband so ein, dass es eng am Handgelenk anliegt. DerSensor an der Rückseite muss konstant in Kontakt mit der Haut sein unddie Uhr darf sich am Arm nicht bewegen können.

Handgelenkknochen

2. Drücke die ZURÜCK-Taste, um das Hauptmenü aufzurufen, wähle
Training starten und gehe dann zu einem Sportprofil.
3. Gehe nach draußen und achte darauf, dass sich keine hohen Gebäude
und Bäume in deiner Nähe befinden. Halte deine Uhr ruhig mit dem Display
nach oben, um GPS-Satellitensignale zu empfangen. Wenn der Kreis um
das GPS-Symbol herum grün wird, ist das GPS betriebsbereit.
4. Die Uhr hat deine Herzfrequenz gefunden, wenn sie angezeigt wird.
5. Wenn alle Signale gefunden wurden, drücke die OK-Taste, um die
Aufzeichnung zu starten.

Training pausieren und beenden

Wenn dein Puls nicht gemessen wird, lockere das Armband ein wenig,
damit es bequemer sitzt und deine Haut atmen kann.
Deine Uhr ist auch mit Polar Herzfrequenz-Sensoren mit Brustgurten
und optischen Pulssensoren kompatibel. Du kannst einen HerzfrequenzSensor als Zubehör kaufen. Eine vollständige Liste kompatibler Sensoren
und Zubehörprodukte für deine Uhr findest du auf support.polar.com/de.

Drücke die ZURÜCK-Taste, um deine Trainingseinheit zu unterbrechen. Um
das Training fortzusetzen, drücke die OK-Taste. Um die Trainingseinheit
zu beenden, halte während der Aufzeichnung oder bei unterbrochener
Aufzeichnung die ZURÜCK-Taste gedrückt, bis Aufzeichnung wurde
beendet angezeigt wird. Direkt nachdem du dein Training auf deiner Uhr
beendet hast, erhältst du eine Zusammenfassung deiner Trainingseinheit.

Pflege deine Uhr

Halte deine Uhr sauber, indem du sie nach jeder Trainingseinheit unter
fließendem Wasser abspülst. Vergewissere dich vor dem Laden, dass die
Ladekontakte deiner Uhr und das Kabel frei von Feuchtigkeit, Staub undSchmutz sind. Wische Verschmutzungen und Feuchtigkeit vorsichtig ab.
Lade die Uhr nicht, wenn sie feucht ist.

Synchronisiere deine Trainingsdaten über deinen Computer oder
die Polar Flow App mit dem Flow Webservice um deine Leistungen zu
verfolgen, dich anleiten zu lassen und dir detaillierte Auswertungen deiner
Trainingsergebnisse, deiner Aktivität und deines Schlafes anzusehen.
Informationen über Materialien und technische Spezifikationen findest du in derGebrauchsanleitung auf support.polar.com/de.
Die Funkausrüstung arbeitet im ISM-Frequenzbereich 2,402 bis 2,480 GHz und mit
5 mW maximaler Leistung.
Die Polar Precision Prime Sensor-Fusionstechnologie verwendet einen sehrschwachen und sicheren elektrischen Strom auf der Haut, um den Kontakt desGeräts und deines Handgelenks zu messen und die Genauigkeit zu erhöhen.
Modell: Vantage V3: 5P, Grit X/Grit X Pro: 3N, Vantage V: 2X, Vantage V2: 4A
App Store ist eine Servicemarke von Apple Inc.
Android und Google Play sind Marken von Google Inc.

Kurzanleitung

Vantage V3
Premium GPS Multisportuhr

Grit X
Outdoor-Multisportuhr

Grit X Pro
Premium Outdoor-Multisportuhr

Vantage V und Vantage V2Hersteller:
Polar Electro Oy
customercare@polar.com
www.polar.com

GPS-Multisportuhr

Kompatibel mit

Deutsch/polarglobal17982759.04 DEU 07/2023

Erfahre mehr auf support.polar.com/de