平成 29 年 6 月号

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道路と同じように、自分が今どの辺りに運転しながら、もしも人生のナ
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も気づかないうちに「ナビ」に依存していた私に妻が「変わったねー」とチクリ。
自分で「ナビは不要、地図で充分」と主張していたが、なんとなく心もとないのだ。
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（かんたんあいてらす）｢腹を割って話し合える関係｣という意味
いよいよ暑さも本番になります。冬にお世話になった「肝」は肝臓、「胆」は胆のうのこと。どちらニットの洗濯も家でおこなえば、クリーニング代を節も重要な臓器です。それをお互いにさらし合約できます。洗濯マークに「洗濯機マーク」「手洗いマうのが、「肝胆相照らす」。もちろん、本当にーク」があれば自宅で洗えます。洗濯機なら必ずネッ

内臓を見せ合うわけではありません。ここでトに入れて「弱水流」の「肝胆」が示しているのは、「腹の内側」。つ

設定でしましょう。

まり「心」です。

また、フリースのように心は内臓同様、本来は外から見えないもので表面の起毛が落ちやすいすが、相手のそれが手に取るようにわかるほもの、アクリルセーター

ど、「お互いによく理解しあっている状態」をのように毛玉ができやすいものなどは、裏返してから示します。

ネットに入れること。中で動いて擦れないよう、大きすぎないネットがおすすめです。
ウールマークがついているものは、少しの擦れでも傷むので手洗いが原則です。漬け置き洗いをし、縮みを-子宝相談/婦人病・自律神経失調症専門ひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。お客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬をおすすめ（処方）いたします。

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検索防ぐために洗いからすすぎまで一貫してぬるま湯程度（３０℃くらい）にしましょう。干すときには平干しにすると型崩れを防げます。

「甘いものは別腹！」…お腹いっぱいなのにどうして入る？

す。ところが、「好物」を見たという情報が摂食中枢に伝

コース料理やバイキングをお腹いっぱい食べた後は、腹状態にも関わらず目の前に好物を出されると、胃がぜ「お腹が苦しい！」「デザートはもう食べられない……」と満腹感を感じるもの。

ん動運動を始め、食べ物を腸へ送り出します。すると胃そんな満腹状態にも関わらず「甘インが出てしまうのです。

わると、その刺激でぜん動が起こることがあります。満の上部に少しスペースができて「食べられる」というサいものは別腹！」と食後のケーキやお菓子に手が伸びてしまう…。
これは一体どうしてなのでしょ

別腹対策のポイントは「見ない！ 近寄らない！」

うか？

別腹のメカニズムを阻止する一番良い方法は「見ない」ということです。満腹のときでさえ、別腹は感情次第!? 感覚特異性満腹感とは美味しそうなものが目に入れば、食べたくなるのです。

性満腹感」とも呼ばれています。感情で食べる…？納得空腹状態でコンビニやスーパーに買い物に行くと、お弁当やスイーツができるようなできないような言い方ではありますが、実余計に美味しそうに見えてしまいます。

は医学的にも大まかな部分が解明されています。

つまり、美味しそうなものの売り場には別腹は「エモーショナルイーティング」とか「感覚特異近寄らない、そして買わないようにすることです。

「１ヶ」と書いてなぜ一個と読む？

アメリカで発見された品種です。本来は種がありますが、種なしに改良されました。旬は、４月中旬から８

別腹の仕組みは大きく 3 つ知られています。
メカニズム 1：脳が「食べろ！」と指令を出す

空腹感をなくすには栄養バランスが大切

脳は「不快を避けて快楽を得る」ように働きます。脳のどうしても何か食べたくなった時は、甘いものや味付け「快楽」の記憶には、嬉しかったことや楽しかったこと、の濃いものは避けましょう。デザートよりも栄養バランさらに美味しかったものまで含まれています。そのたスの良いランチをオススメします。栄養バランスの良いめ、満腹状態でも、脳が「美味しい」と記憶している食ランチとは、「主食（ご飯、パン、麺）」「主菜（肉、魚、べ物を見ると「これは美味しいから食べなさい！」と指令を出してしまうのです。

卵、豆腐）」「副菜（野菜料理）」の３つがそろったものをメカニズム 2：味が変われば食べられるります。

もう１つ、脳の仕組みとして「同じ味ばかりだと飽きて食べられなくなる」というものがあります。食事の多く指します。不足する栄養素に偏りがなくなるため、空腹感を感じにくくなり、甘いものに対する欲求も少なくな

また、バランスの良い食事を続けているとランチだけで満腹感が得られるように「りんご１ヶ５０円」の「１ヶ」を「いっけ」と発音月末頃で、特に６月はハウス物の収穫がピークです。

は塩味、酸味、うま味で構成されていて、甘味は不足気味です。中枢は同じ味に対して満腹情報を出すため、塩する人がいますが、これは間違い。これはカタカナの粒が詰まっているものよりややゆったりとした房の方

味、酸味、うま味には満腹情報が出されていても、甘味いときの食欲が抑えられ、デザートを「ケ」とは関係なく、「箇」の古い字形からきていまが甘くておいしいです。

に対しては満腹情報が出ていないことになります。つま買う回数も自然に減っていきます。

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栄養成分は、糖質のブドウ糖り、デザート類は甘味の要素が強いので、別腹として食昔、「箇」の別体として「个」という文字がありましと果糖が多く含まれています。

た。「箇」や「個」と同じく「こ」もしくは「か」と読み、物の数を数えるのに使われていました。この字を崩して書くと、「ケ」のように見えます。それで、カロテン、カリウム、ビタミンＣレスベラトロール、タン

いつしかカタカナの「ケ」と勘違いされてしまったの

ニン、アントシアニン、酒石酸などが含まれています。

です。

糖質は体内で吸収されやすく、すぐにエネルギーになべることができるというわけです。

なります。同時に、お腹が空いていなデザートはムリして食べるものではなく、楽しんで食べるものです。デザートを食べるなら、別腹ではなく、おメカニズム 3：胃のぜん動運動で内容物が小腸へ茶の時間をとって、優雅にいただくようにしましょう。

本来、胃のぜん動運動は食後２～３時間かけて行われまるので疲労回復に効果的です。レスベラトロールは、足裏の角質層が血流にも関係している!?

強い抗酸化作用があり、動脈硬化･ガンを予防してくれます。酒石酸がコレステロール値を下げます。タンニンは、殺菌作用やガン予防作用があります。アントシアニンは、肝機能や視力の向上に役立ちます

足の裏、ツルツルスベスベしていますか？足裏に厚い角質の層ができていると、足裏の筋肉がうまく使えなくなるのだとか。そうすると、血液の循環が悪くなり、全身への悪影響が出ます。これからは生足を見せる機会も多くなる季節。足の裏をツルスベにして、美しいサンダル姿になりましょう。