Kom i gang
Tillykke med dit fantastiske valg! I denne vejledning fører vi dig gennemde første trin, så du kan komme i gang med at bruge dit nye Polar-ur.
Husk at downloade den seneste firmware under opsætningen.
Du får besked, hvis der er en ny version tilgængelig, når du udføreropsætningen med en mobil enhed eller med en computer.
1. For at aktivere og oplade dit ur skal du slutte det til en strømført
USB-port eller en USB-oplader med det specielle kabel, derfulgte med i æsken. Kablet klikker magnetisk på plads. Sørg barefor, at fremspringet på kablet passer med sprækken på dit ur(markeret med rød farve). Bemærk, at det tager et stykke tid, inden
opladningsanimationen vises på displayet. Du kan også aktivere ditur ved at trykke på OK og holde den nede i 4 sekunder, hvis batterietikke er helt afladet.

Lær dit ur at kende

A OPSÆTNING MED EN MOBIL ENHED OG POLAR FLOW APPBemærk, at du skal foretage parringen i Polar Flow-appen og IKKEi din mobile enheds Bluetooth-indstillinger.
1. Sørg for, at din mobile enhed er sluttet til internettet, og slåBluetooth® til.
2. Download Polar Flow-appen fra App Store eller Google Play på dinmobile enhed.
3. Åbn Polar Flow-appen på din mobile enhed. Flow-appen genkender
dit ur i nærheden og beder dig om at gå i gang med at parre det.
Tryk på Start-knappen.
4. Når bekræftelsesmeddelelsen Anmodning om Bluetooth-parring
vises på din mobile enhed, skal du kontrollere, at koden vist på dinmobile enheder stemmer overens med den kode, der vises på ditur.
5. Acceptér anmodningen om Bluetooth-parring på din mobile enhed,og bekræft pinkoden på dit ur ved at trykke på OK. Parring udført
vises, når parringen er udført.
6. Log ind med din Polar-konto, eller opret en ny. Vi fører dig gennem
indlogningen og opsætningen i appen.

2. For at opsætte dit ur skal du vælge dit sprog og din foretrukneopsætningsmetode. Uret giver dig tre opsætningsmuligheder:opsæt (A) med en mobil enhed, (B) med en computer eller (C) fra
uret. Naviger til den mulighed, der passer dig bedst, med OP/NED,og bekræft dit valg med OK. Vi anbefaler mulighed A eller B.

Når du er færdig med indstillingerne, skal du trykke på Gem og
synkroniser, og så bliver dine indstillinger synkroniseret til dit ur.
Husk også at synkronisere dit ur med Flow regelmæssigt.

B 1. Gå til flow.polar.com/start, og download og installer PolarOPSÆT MED EN COMPUTER

FlowSync-dataoverførselssoftwaren til din computer.
2. Log ind med din Polar-konto, eller opret en ny. Vi fører
dig gennem indlogningen og opsætningen i Polar Flowwebtjenesten.

MON 20

Mulighed A og B: Hvis der er en tilgængelig firmwareopdatering tildit ur, anbefaler vi, at du installerer den under opsætningen. Det kan
tage op til 10 minutter at afslutte.

MON 20Daily activity

StFor at få de mest nøjagtige og personlige trænings- og aktivitetsdata er det vigtigt, at du angiver de præcise indstillinger underopsætningen.

OK63%

ar t t iningra

S e tti n g sNØGLEKNAPFUNKTIONER• Tryk på OK for at bekræfte valg.
• Gennemgå urdisplay, træningsvisningerne og
TILBAGE/menuen med OP/NED, gå gennem valglister,og juster en valgt værdi.
MENU/SYNKRONISER • Gå tilbage, hold pause og stop med TILBAGE. I
tidsvisningen skal du trykke på TILBAGE for atOPåbne menuen og trykke og holde for at starte
parring og synkronisering.
NED• Tryk og hold LYS nede for at låse knapper.

LYS

TOUCHSKÆRM* (IKKE TILGÆNGELIG PÅ ALLE MODELLER)• Tryk på displayet for at vælge elementer• Swipe op eller ned for at rulle• Swipe til venstre eller højre i tidsvisning for at se forskellige
urdisplay*Deaktiveret under træningspasHåndledsbaseret puls

Start træning

Polar Flow-app og -webtjeneste

Sørg for, at uret sidder korrekt for at få nøjagtig pulsaflæsningerunder træning:

1. Tag dit ur på, og stram urremmen.

SE DINE TRÆNINGSDATA MED DET SAMME PÅ MOBIL-APPEN

2. Tryk på TILBAGE for at gå ind i hovedmenuen, og vælg Start træning,og gå derefter til en sportsprofil.

Hent Polar Flow-appen i App Store eller Google Play, og par dit ur med
din mobil ved hjælp af appen. Synkronisér dit ur med Polar Flow-appenefter træning, og få en øjeblikkelig oversigt og feedback om din træning,aktivitet og søvn.

• Uret skal sidde oven på håndleddet, med mindst én fingers bredde
op fra håndledsknoglen.
• Stram remmen godt om dit håndled. Sensoren på bagsiden skalvære i konstant berøring med din hud, og uret må ikke kunnebevæge sig på din arm.
• Giv din hud et par minutter til at tilpasse sig uret, inden du starteret træningspas.

Håndledsknogle

3. Gå udenfor og væk fra høje bygninger og træer. Hold dit ur stille,mens displayet vender opad, for at fange GPS-satellitsignaler.
Cirklen omkring GPS-ikonet bliver grønt, når GPS'en er klar.
4. Uret har fundet din puls, når din puls vises.
5. Når alle signaler er fundet, skal du trykke på OK for at startetræningsmålingen.
AFBRYD TRÆNINGEN MIDLERTIDIGT OG STOP DEN
Tryk på TILBAGE for at afbryde dit træningspas midlertidigt.
For at fortsætte træningen skal du trykke på OK. For at stoppetræningspasset skal du trykke på TILBAGE og holde den nede påpause, indtil Måling afsluttet vises. Du får en opsummering af dittræningspas på dit ur lige efter træningen.

Når du ikke måler puls, bør du løsne urremmen en smule, så densidder mere behageligt og lader din hud ånde.
Din ur er også kompatibelt med Polar-pulsmåler med
brystbælte. Du kan købe en pulsmåler som tilbehør. Find helelisten over sensorer og tilbehør, dit ur er kompatibelt med, på
support.polar.com/en/support/compatibility_with_my_Polar.

Dit ur synkroniserer automatisk dine træningsdata med Flowmobilappen, hvis din telefon er inden for Bluetooth-rækkevidde,
og Polar Flow-appen er tændt.
PLEJE AF DIT UR
Hold dit ur rent ved at skylle det under rindende vand efter hverttræningspas. Inden opladningen bør du sikre dig, at der ikke er fugt,
støv eller snavs på opladningskontakterne af dit ur og dit kabel. Tørforsigtigt evt. snavs eller fugt af. Oplad ikke uret, når det er vådt.

POLAR FLOW-WEBTJENESTE FOR MERE DETALJERET ANALYSEG P S - M U LT I S P O R T S U R

Synkronisér dine træningsdata til webservicen Polar Flow med
din computer eller gennem Flow appen. I webtjenesten kan du sedine præstationer, få vejledning og se en detaljeret analyse af dinetræningsresultater, din aktivitet og din søvn.
Du kan finde oplysninger om materialer og tekniske specifikationer ibrugervejledningen på support.polar.com/en/support
Radio u ds t y ret b r u g e r fre k ve ns bån d 2 , 4 0 2 - 2 , 4 8 0 G Hz I S M o g e n
m aksim al ef fe k t på 5 mW.
D e n o ptiske p uls se nso r- f usio ns te k n o l o gi Po lar P re c isio n P r im e b r u g e r e n
m e g et lill e , sik ke r m æ n g d e e l e k tr isk s trø m på hu d e n til at m ål e ko ntak te naf e n h e d e n på di t hån dl e d fo r at fo r b e dre n ø jag tigh e d e n .
APP STORE ER ET SERVICEMÆRKE TILHØRENDE APPLE INC.
ANDROID OG GOOGLE PLAY ER VAREMÆRKER TILHØRENDE GOOGLE INC.
IOS ER ET VAREMÆRKE ELLER REGISTRERET VAREMÆRKE TILHØRENDE CISCO I USA
OG ANDRE LANDE OG ANVENDES UNDER LICENS.
FREMSTILLET AF

KOMPATIBEL MED

S tar t vejledning

POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5
FI-90440 KEMPELECUSTOMERCARE@POLAR.COM
W W W.PO L A R .CO M

Læs mere på support.polar.com/en/support/polarglobal

Dansk