Kasutamise alustamine

AUut Polar M430 on võimalik seadistada (A) mobiiltelefoniga või (B)arvutiga. M430 on unerežiimis ja aktiveerub seadistamise ajal. Kõigetäpsemate individuaalsete treeningu ja aktiivsuse andmete saamiseks
on oluline teha võimalikult täpsed seadistused.

MOBIILTELEFONI JA POLAR FLOW RAKENDUSEGASEADISTAMINE

Polar M430-ga tutvuminePõhifunktsioonid

Pange tähele, et sidumine tuleb teostada Flow rakenduses,
MITTE mobiiltelefoni Bluetoothi sätete kaudu.

BACKEelmisele menüütasemele naasmiseks ning treeningu peatamiseks jalõpetamiseks vajutage nuppu BACK.

1. Veenduge, et teie mobiiltelefon on Internetiga ühendatud,ning lülitage Bluetooth® sisse.

Ühendage M430 võrgutoitega USB-liidese või USB-laadijaga,My day

2. Laadige App Store’i või Google Play poest alla Polar Flowrakendus .

kasutades kaasasolevat USB-kaablit. M430 ärkamine võib paarminutit aega võtta. Laske M430-l seadistamise ajal laadida.

Settings

3. Avage Flow rakendus oma mobiiltelefonis.
4. Flow rakendus tuvastab lähedalasuva M430 ja palub teil selle
rakendusega siduda. Nõustuge sidumisettepanekuga jasisestage M430 ekraanil olev Bluetoothi sidumiskood Flowrakendusse.

STARTUP

Start
Running
Fitness Test

5. Logige sisse oma Polari kontoga või looge uus konto.
Ekraanile kuvatakse juhised kasutajaks registreerumiseks jaseadistamiseks.

Timers

6. Kui olete seadistamise lõpetanud, puudutage käsku Save andsync ning sätted sünkroonitakse M430-ga.

B
Kui saadaval on püsivara värskendus, soovitame selle seadistamiseajal installida. Selleks võib kuluda kuni 10 minutit.

ARVUTIGA SEADISTAMINE
1. Minge aadressile flow.polar.com/start ja installige Polar
FlowSync andmeedastustarkvara oma arvutisse.
2. Logige sisse oma Polari kontoga või looge uus konto.
Ekraanile kuvatakse juhised kasutajaks registreerumiseks jaseadistamiseks.

M430 ja mobiiltelefoni sidumise ja sünkroonimise alustamiseks
vajutage pikalt nuppu BACK.

DiaryMy Heart rate

Favorites

LIGHT
Ekraani valgustamiseks vajutage nuppu LIGHT.
Nuppude lukustamiseks kellaaja vaates olles vajutage pikalt nuppu
LIGHT.
Kiirmenüüsse sisenemiseks treeningu vaates olles vajutage pikalt
nuppu LIGHT.

SISSEEHITATUD GPS
Sisseehitatud GPS tagab treeningu ajal tempo, vahemaa ja kõrguseandmed. Pärast treeningut on teil Flow mobiilirakenduses võiveebikeskkonnas võimalik näha oma teekonda kaardil.
RANDMEPÕHINE SÜDAME LÖÖGISAGEDUSE MÕÕTMINEM430 on varustatud siseehitatud südame löögisageduse anduriga,
mis mõõdab teie pulssi otse randmelt. Tänu sellele on treenimine
mugavam kui eales varem.

Menüü, valikute ja treeningvaadete sirvimiseks vajutage nuppu UP.

ÖÖPÄEVARINGNE AKTIIVSUSE JÄLGIMINEKellakuva muutmiseks vajutage pikalt nuppu UP.

M430 jälgib ööpäevaringselt teie samme, aktiivsust, und ja kulutatud
kaloreid ning toetab teid teie igapäevase individuaalse eesmärgi
saavutamisel.

DOWNMenüü, valikute ja treeningvaadete sirvimiseks vajutage nuppu
DOWN.

STARTMenüüsse sisenemiseks, valikute kinnitamiseks ja treeningu
alustamiseks vajutage nuppu START. Ringiaja salvestamiseks
vajutage nuppu START. Südame löögisageduse tsooni lukustamiseks
ja lahtilukustamiseks vajutage pikalt nuppu START.

JOOKSUPROGRAMM
Eelseisvateks jooksuüritusteks saate treenida Polar Flow isiklike jakohandatavate treeninguplaanide abil. Valige üks neljast distantsist:
5 km, 10 km, poolmaraton või maraton – ning te saate põhjalikutreeninguplaani, mis vastab teie soovidele ja eesmärkidele.
NUTIK AD TEATISED
Soovi korral saate mobiiltelefonis olevaid teatisi vaadata ka Polar
M430 ekraanilt. Siduge M430 Flow rakendusega. Lülitage nutikate
teatiste funktsioon Flow rakenduses sisse (Devices > Smart
notifications) ja siduge M430 mobiilirakendusega, vajutades pikalt
nuppu BACK.

Südame löögisageduse mõõtminePolar M430-ga
Südame löögisageduse mõõtmine treeningu ajal aitab teil treenidaõige intensiivsusega, et saavutada oma eesmärk. Te saate
treeningust just nimelt sellist kasu nagu ise soovite.
Randmepõhine südame löögisageduse mõõtmine on mugav ja lihtne.
Pingutage kellarihma, käivitage treening M430-s ja oletegi valmis.
Täpsete näitude saamiseks kandke rihma tihedalt ümber randme,täpselt randmeluu all. Ärge pange kella treeningu ajaks täpselt
randmeluu peale. Kella tagumisel poolel olev andur peab olema
naha vastas, kuid samas ei tohiks rihm olla ka liiga pingul.

Treeningu alustamine

Pärast treeningut

Tehnilised andmed

1. Pange M430 ümber randme ja tõmmake kellarihm pingule.

TREENINGU ANDMETE VA ATAMINE MOBIILIRAKENDUSES
Polar Flow rakenduse saate
alla laadida App Store’ist võiGoogle Playst. Pärast treeningut
sünkroonige M430 Flowrakendusega. Nii saate oma
Runningsooritusest kiire ülevaate. Lisaks
Monday, Feb 13, 2017, 12:04
sellele saate Flow rakenduses
vaadata, kuidas te magasite jakui aktiivne te olete päeva jooksulolnud.

AKU TÜÜP			240 MAH LI-POL AKU

SÜDAME LÖÖGISAGEDUSE ANDUR

SISSEEHITATUD, OPTILINE

2. Spordiprofiilide vaatamiseks vajutage kellaaja vaates olles nuppu
START.
3. Soovitud spordiala valimiseks kasutage nuppe UP ja DOWN.
4. Minge välja ja veenduge, et läheduses ei oleks kõrgeid hooneid ega
puid. Satelliitide signaalide leidmiseks hoidke M430 paigal nii,
et selle ekraan oleks suunatud ülespoole. Kui signaal on leitud,hakkab M430 värisema ja ekraanile ilmub OK.
5. Kui M430 on tuvastanud teie südame löögisageduse, ilmub seeekraanile.
6. Treeningu alustamiseks vajutage nuppu START.

Polar Flow rakenduses või veebikeskkonnas valige välja oma
lemmik spordiala ja andmed, mida soovite treeningu ajal ekraanilnäha.
TREENINGU PEATAMINE JA LÕPETAMINE

Kui te südame löögisagedust parasjagu ei mõõda, laske kellarihm veidi lõdvemaks, et teil oleks mugavam ja et nahk saaks
hingata.
M430 on võimalik kasutada ka koos Polar Bluetooth® Smarti
vööanduriga. Vööanduri saate endale soetada lisavarustusena.

Treeningu peatamiseks vajutage nuppu BACK. Treeningu jätkamiseks
vajutage nuppu START. Kui treening on peatatud, saate sellelõpetada, vajutades pikalt nuppu BACK, kuni ekraanil kuvatakse tekst
Recording ended.
Kohe pärast treeningut kuvab M430 ekraanile teie treeningu
kokkuvõtte. Andmete põhjalikumaks analüüsimiseks minge Flowrakendusse või Flow veebikeskkonda.

POLAR FLOW VEEBIKESKKOND
ANDMETE PÕHJALIKUMAKSANALÜÜSIMISEKS
Sünkroonige oma treeningu
andmed arvuti või Flow rakenduse
abil Flow veebikeskkonda.
Veebikeskkonnas on teilvõimalik jälgida oma saavutusi,saada juhiseid ning analüüsida
põhjalikult oma treeninguid, aktiivsust ja und.
M430 EEST HOOLITSEMINE
M430 puhtana hoidmiseks peske seda jooksva vee all pärast igat
treeningut. Enne laadimist veenduge, et M430 USB-pistiku pinnal eioleks niiskust, karvu, tolmu ega mustust. Pühkige mustus või niiskusõrnalt ära. Ärge laadige M430, kui USB-pistik on märg.

TÖÖAEG			 KUNI 8 TUNDI, KUI K ASUTUSEL ON GPS JA
OPTILINE SÜDAME LÖÖGISAGEDUSE ANDUR.
VEEKINDLUS		SOBIB UJUMISEKS

MATERJALID		SILIKOON, TERMOPLASTNE POLÜURETA AN,
ROOSTEVABA TERAS,AKRÜÜLNITRIILBUTADIEENSTÜREEN, KLA ASKIUD,
POLÜK ARBONA AT, POLÜMETÜÜLMETAKRÜLA AT,
VEDELKRISTALLPOLÜMEERPOLAR M430
GPS-IJA RANDMEPÕHISE SÜDAMELÖ ÖG I S AG E D U S E A N D U R I GA
V A R U S TAT U D S P O R D I K E L L

APP STORE ON APPLE INC.-I TEENUSEMÄRK.
ANDROID JA GOOGLE PLAY ON GOOGLE INC.-I K AUBAMÄRGID.
IOS ON ETTEVÕTTE CISCO REGISTREERITUD K AUBAMÄRK USA-S JA MUUDES RIIKIDESNING SEDA K ASUTATAKSE LITSENTSI ALUSEL.

TOOTJAÜHILDUBPOLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5AlustamisjuhendFI-90440 KEMPELECUSTOMERCARE@POLAR.COMW W W.P OL A R .C OM/polarglobal

Täiendavat teavet leiate aadressilt
support.polar.com/en/M430

1.0 ET 05/2017 10011

Eesti