KULLANIM KILAVUZUİÇİNDEKİLER
İçindekiler

2BAŞLARKEN

6

Polar Club'a Giriş

6

Polar Club Uygulaması

6

Polar Club web hizmeti

6

Polar ekosistemi

7

Gereksinimler ve tavsiye edilen kurulum

7

Polar Club'a abone olun

8

Kulüp hesabı SSS

9Polar Club uygulamasına nereden ulaşılabilir?

9

Kulüp topluluğunu kullanmak istemiyorum. Ne yapabilirim?

9SİSTEM BAKIMI

10Polar Club uygulamasındaki ayarlar

10

Görüntüyü iPad'inizden harici bir ekrana yansıtın

11

Kulüp görünümü

11

Kulüp kalp atış hızı bölgeleri

12Özet e-postası gönderin

13

Harici ekran görünümü

13Eğitmenleri yönetin

13

2

Kulübe eğitmen davet edin

13Eğitmenleri sil

14

Kalp atış hızı sensörü veya kondisyon takipçisi ekleme

15Ödünç verilebilir kalp atış hızı sensörlerinin kaydedilmesi

15

Kalp atış hızı sensörünün bakımı

19

Kalp atış hızı sensörü pilleri

20

Kulüp topluluğu

21

Kampanyalar

21

Yeni kampanya oluşturma

21

Kampanya sırasında

23

Kampanya düzenleme veya kaldırma

24

Sistem bakımı SSS

25Müşteri oturumu açmak ve sınıfları yürütmek için aynı iPad kullanılabilir mi?

25

Kulüp üyeleri kendi kalp atış hızı sensörlerini kullanabilir mi?

25

Hangi kalp atış hızı sensörleri Polar Club ile uyumludur?

26

Polar Club, diğer üreticilerin kalp atış hızı sensörleriyle de uyumlu mudur?

26

SINIFLAR VE PROGRAMLAR

27

Sınıf şablonlarını yönetin

27

Sınıf takvimleri oluşturun

28

Program görüntüleme

30

Sınıflar ve programlar SSS

32

3

Bir sınıf egzersizi sırasında kaç egzersiz katılımcısı gözlemlenebilir?

32

Aynı anda kaç seans yürütülebilir?

32

Bir sınıfın maksimum süresi nedir?

32

EGZERSİZ

33

Kalp atış hızı sensörünün takılması

33

Sınıflara kaydolmak

34

Flow web hizmetinde çevrimiçi kayıt

34

Uygulama üzerinden oturum açma

35

1. Seçenek: Sınıflara kaydolun36

2. Seçenek: Yeni Polar hesabı oluşturup sınıflara kaydolun

37

Otomatik oturum açma

38

Nasıl çalışır?

38

Sınıf başlatma

39

Bir katılımcının maksimum kalp atış hızı değerini düzenleme

42

Dersten önce bir katılımcının maksimum kalp atış hızını düzenleme

42

Dersten sonra katılımcının maksimum kalp atış hızını güncelleme

43

Sınıf sırasında kullanabilen işlevler

44

Canlı görüntü

45

Egzersiz özeti

46

Egzersiz geçmişi

48

Egzersiz özeti e-postaları

48

4

Egzersiz SSS

50

Bir sınıf egzersizi sırasında internet bağlantısı kesilirse ne yapmalıyım?

50

Polar Club çevrimdışı kullanılabilir mi?

50

Polar Gizlilik

51

Polar Gizlilik

51

Polar Club - Fitness Kulübü Talimatları

51

Polar Club - Egzersiz Yapacak Kişi Talimatları

51

5BAŞLARKEN
POLAR CLUB'A GİRİŞ
Polar Club, spor kulüplerini sürükleyici grup egzersizleri ile tanıştıran kalp atımı bazlı bir çözümdür.
Polar Club'ın temelinde yatan kalp atış hızı egzersizleri ve eğlenceli ödüller sayesinde kulüpüyelerinin sınırlarını zorladıklarını ve motivasyonları yüksek bir şekilde daha fazlası için geri
geldiklerini göreceksiniz.
Temel özellikleri:lGrup egzersizi sınıflarını yürütmek için kullanımı kolay uygulama.
Sınıf çalışmalarının zorluğu hakkında gerçek zamanlı geri bildirim alan eğitmenler katılımcılara

lgrup olarak ve aynı zamanda bireysel rehberlik verebilir.
Katılımcıların farklı zorluklardaki kalp atımı bazlı egzersizin yararlarını anlamalarına ve egzersizlhedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmanın kolay bir yoludur.
Katılımcıları bölge süresi veya kalori kupası gibi hem grup hem de bireysel ödüllerle motive

l

eder.
Grup egzersizi sınıfları için etkin bir takvim oluşturulmasına ve iş yükünün optimum bir şekildelplanlanmasına olanak vererek çalışanların verimliliğini maksimize eder.
Polar Club uygulaması, birçok Polar kalp atış hızı sensörü ve kondisyon takipçisiyle uyumludur.

lUyumlu Polar kalp atış hızı sensörleri ve kondisyon takipçilerinin listesini destek sayfasındabulabilirsiniz.

POLAR CLUB UYGULAMASI
Polar Club uygulaması sayesinde sınıflarınızı kolaylıkla yönetebilirsiniz. Gerçek zamanlı kalp atımı
bazlı rehberlik sayesinde eğitmen, kimlerin sınıfa kolayca ayak uydurduğunu görür ve grubu doğru
şekilde yönlendirebilir. Antrenmanın sonunda, grup yaptığı sınıf çalışmasının bir özetini görür.
Polar Club uygulamasında kulüp ayarlarını tanımlayabilir, sınıf takvimleri oluşturabilir ve eğitmen
davet edebilirsiniz.
Önce App Store'dan Polar Club uygulamasını bulun ve indirin. Uygulamayı açın, Polar hesabınıza ait
kullanıcı adı ve parolanızla oturum açın.

POLAR CLUB WEB HİZMETİ
Polar Club web hizmetindeki ana sayfanızda, bilgi edinmenize ve Polar Club'tan en iyi şekilde
yararlanmanıza yardımcı olacak faydalı bağlantılar bulabilirsiniz. Kulüp hesabı sayfasında kulüp
hesabı verilerinizi görüntüleyebilir ve düzenleyebilirsiniz. Polar hesabınızla polar.com/clubadresinden oturum açın.

6

POLAR EKOSİSTEMİ
Polar Club'a ek olarak, Flow ekosistemimiz de siz ve eğitmenleriniz için ve bunun yanı sıra kulüpüyelerinizin fitness hayallerini gerçeğe dönüştürebilmeleri amacıyla eksiksiz bir çözüm sunmaktadır.
lPolar Flow web hizmeti: polar.com/flow adresinde bulunan Polar Flow web hizmeti ile kulüplüyeleriniz, kendi kişisel egzersiz verilerini rahatlıkla görebilir ve gelişimlerini takip edebilmenin.
Polar Fitness İzleyicileri: Kulüp üyelerinize, kilo kaybından bir etkinlik için antrenman
yapmaya kadar tüm hedeflerine ulaşmaları konusunda yardımcı olacak birbirine bağlı fitnesslizleyicileri serisi sunuyoruz.
Polar Coach: Ücretsiz Polar Coach hizmeti, kişisel antrenörlerin müşterilerini başarı yolunda
yönlendirmelerini ve rehberlik yapmalarını kolaylaştırır. Polar Coach ve Polar fitness
izleyicilerinin sayesinde kişisel antrenörler, müşterilerinin 7/24 spor verilerine erişim
sağlayabilirler. Daha fazla bilgi için flow.polar.com/coach adresini ziyaret edin.

GEREKSİNİMLER VE TAVSİYE EDİLEN KURULUM
İşte Polar Club ile sınıf çalışmalarını yürütmek için gerekenler:lPolar Club hesabı
Polar Club web hizmetine ve Polar Flow web hizmetine erişebilmek için internet bağlantısı olanlbir bilgisayar
iOS 14 veya üzeri bir işletim sistemine sahip iPad Air, güvenilir ve hızlı mobil veri veya Wi-Filllbağlantısı
App Store'dan indirilebilir Polar Club uygulaması
Uyumlu Polar kalp atış hızı sensörleri ve kayışlar. Polar Club uygulaması, birçok Polar kalp atışhızı sensörü ve kondisyon takipçisiyle uyumludur. Uyumlu Polar kalp atış hızı sensörleri ve
kondisyon takipçilerinin listesini destek sayfasında bulabilirsiniz.

Tavsiye edilen kurulum
1. Eğitmen kullanımı için iPad
Bu iPad ile, eğitmen egzersiz seansını başlatır. Eğitmen, seans sırasında egzersiz
katılımcılarının kalp atış hızlarını da bu cihaz aracılığıyla görür
2. Video projektörü veya TV
Antrenman sırasında egzersiz katılımcılarının kalp atış hızlarını görebilmelerini istiyorsanız bu
iPad'i uyumlu bir kablo ve/veya adaptör ile bir video projektörüne veya TV'ye bağlayın. AppleTV ve AirPlay kullanmak istiyorsanız, iPad üzerindeki talimatları izleyin.

73. Çevrimiçi kayıtÇevrimiçi kayıt seçeneği, kulüp üyelerinize Flow web hizmeti üzerinden bir hafta öncesine
kadar sınıflara kaydolma imkanı sunar. Polar Club web hizmetindeki çevrimiçi kayıt seçeneğini
Club ayarları altından etkinleştirebilir ya da devre dışı bırakabilirsiniz.
4. Müşterilerin oturum açması için kulüp resepsiyonunda kullanılacak birkaç iPad
Polar hesabı olan üyeler için ayrı bir iPad ve sınıfa kaydolmadan önce bir Polar hesabıoluşturması gereken üyeleri için ayrı bir iPad olsun. Bu şekilde kulüp resepsiyonunda sıraoluşmasını önleyebilirsiniz ve üyelere kendi hesaplarını oluştururken daha fazla gizliliksağlamış olursunuz.

5.

POLAR CLUB'A ABONE OLUN
1. polar.com/club web sayfasından Polar Club hesabınızı oluşturarak başlayın. Aboneliğiniz,ücretsiz 30 günlük deneme süresi ile başlar. Deneme süreniz boyunca herhangi bir zamanda
hiçbir ücret ödemeden aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.
2. Kulübünüzün konumunu seçip Kulübü kaydet seçeneğini belirleyin.

83. Bir Polar hesabı oluşturun veya hesabınız varsa oturum açın. Polar'ın web hizmetlerinden veya
mobil uygulamalarından birine kaydolarak ya da ürününüzü kullanmaya başlarken bir hesapoluşturduysanız kullanıcı adı ve parolanız Polar Club web hizmeti için de geçerlidir. Aynı eposta adresi ile Polar web hizmetlerine sadece bir kez kaydolabilirsiniz. Kullanıcı adınız her
zaman için e-posta adresinizdir.
4. Kulüp bilgileri: Kulüp bilgilerini doldurun. Buraya girilen kulüp e-posta adresi, tarafımızdan
size faturalarınızı ve aboneliğinizle ilgili diğer bilgileri göndermek için kullanılacaktır.
5. Abonelik ayrıntıları: Ödeme türünü seçin ve önceden doldurulmuş kulüp adresinden farklı
ise fatura adresinizi girin. Kullanım Şartları'nı okuyun ve kabul etmek için onay kutusunuişaretleyin.
6. Ödeme: Ödeme özetini ve ayrıntılarını kontrol edin. Aboneliğinizi tamamladıktan sonra,karşınıza bir abonelik özeti sayfası çıkacak. Bu sayfayı yazdırabilir ve Kulübün ana sayfasına
devam edebilirsiniz.
7. Bundan sonra kulübün e-posta adresine başlarken size yardımcı olacak bilgiler içeren bir eposta gönderilecektir. Ücretsiz 30 günlük deneme süreniz hemen başlar.

KULÜP HESABI SSSPOLAR CLUB UYGULAMASINA NEREDEN ULAŞILABİLİR?
Polar Club'a abone olmak için polar.com/club adresine gidin. Abonelik işlemi sırasında,lokasyonunuzu açılan bir listeden seçmeniz gerekecek. Polar Club henüz ülkenizde kullanılamıyorsa
size haber vereceğiz.

KULÜP TOPLULUĞUNU KULLANMAK İSTEMİYORUM. NE YAPABİLİRİM?
Kulüp yöneticisi olarak, kulüp topluluğunuzu topluluk sayfasından kaldırabilirsiniz. Topluluğun
kaldırılması aynı zamanda çevrimiçi kayıtları da engeller, ancak Polar kulüp uygulaması (iPad)üzerinden katılımcı kaydı yaparak hizmeti kullanmaya devam edebilirsiniz.
Topluluğu kaldırmak kalıcı bir işlemdir. Kulübünüzün topluluğunu kaldırırsanız, farklı bir adlayeni bir hesap oluşturmadan topluluğu tekrar kullanamazsınız.

9SİSTEM BAKIMIPOLAR CLUB UYGULAMASINDAKİ AYARLAR
Polar Club uygulamasında Daha fazla menüsüne gidin ve Ayarlar'ı seçin.

10GÖRÜNTÜYÜ İPAD'İNİZDEN HARİCİ BİR EKRANA YANSITIN
iPad ekranınızdaki görüntüyü harici bir ekrana yansıtmayı etkinleştirmek veya devre dışı bırakmak
için Ayarlar görünümü altındaki kaydırıcıyı kullanın. Ekran yansıtma etkinleştirildikten sonra,
iPad'inizi bir video projektörüne veya TV'ye bağladığınızda iPad'inizde görüntülenen ekran içeriği
otomatik olarak harici bir ekrana yansıtılır.
iPad'i bir video projektörüne veya TV'ye bağlamak için uygun bir AV adaptörü ve kablo gerekir.

KULÜP GÖRÜNÜMÜ
Polar Club uygulamasında Daha fazla menüsüne gidin ve Ayarlar > Kulüp görünümü öğelerini
seçin.
Kulüp görünümü ayarları yalnızca kulüp yöneticisi tarafından görüntülenebilir.
1. Kulüp logosu ekleyin: Kulüp logosu, Polar Flow web hizmetindeki kulüp topluluğu sayfanızda
görüntülenir. Ders esnasında canlı görüntüde kulüp logosunu görüntülemeyi deetkinleştirebilirsiniz. Kulüp eğitmenleriniz canlı görüntüde logoyu ekranın sağ üst köşesindekidişli menüsünden etkinleştirebilir veya devre dışı bırakabilir.
2. Karşılama fotoğrafı ekleyin: Kulübünüzün yer aldığı bir resmi ekleyerek topluluk sayfanızıözelleştirebilirsiniz.
3. Kulüp karşılama metni: Kulüp üyeleriniz için bir karşılama metni oluşturun. Bu metin, Polar
Club iPad uygulamasının oturum açma sayfasında görüntülenir.
4. Kulüp tanıtımı: Kulübünüzü tanıtan bir metin oluşturun. Bu metin, Polar Flow web
hizmetinde kulüp topluluk sayfanızda görüntülenir.

11KULÜP KALP ATIŞ HIZI BÖLGELERİ
Kalp atış hızı bölgelerini değiştirin veya geri yükleyin. Bu ayar, renklerin / kalp atış hızı yüzdelerinin
egzersiz seansı sırasında nasıl gösterildiğini etkiler.

12Kalp atış hızı bölgesi ayarları yalnızca kulüp yöneticisi tarafından görüntülenebilir.
ÖZET E-POSTASI GÖNDERİN
Bu özelliği açmak veya kapamak için kaydırıcıyı kullanın.
Bu özellik açıksa ve kulüp üyeleriniz Ayarlar > Gizlilik menüsünü kullanarak Polar Club hesaplarıüzerinden Polar Club'ın kendileriyle iletişime geçmesini kabul ettiyse, kulüp üyelerinize katıldıkları
her Polar Club egzersiz seansı için kısa bir egzersiz özeti e-postası gönderilecektir.
HARİCİ EKRAN GÖRÜNÜMÜ
Harici ekrandaki renkleri düzenlemek için test ekranını görüntüleyin.

EĞİTMENLERİ YÖNETİN
KULÜBE EĞİTMEN DAVET EDİN1. Polar Club uygulamasında Yönet menüsüne gidin ve Eğitmenleri yönet'i seçin.
2. Artı simgesine dokunun. Eğitmenlerin adlarını ve e-posta adreslerini yazın ve Davet et'e
dokunun.

3. Eğitmenlere nasıl ilerleyecekleri konusunda talimatlar içeren bir karşılama e-postası gönderilir.
Yapmanız gereken:13lpolar.com/club adresine giderek kendi Polar hesabınızı oluşturun ve kulübünüzden gelen
daveti kabul edin

VEYAlHalihazırda bir Polar hesabınız varsa (davette kullanılan aynı e-posta adresi ile oluşturulmuş),polar.com/club adresine giderek mevcut Polar hesabınız ile oturum açın ve kulüp davetini
kabul edin.

EĞİTMENLERİ SİL
Bir kulüp yöneticisi olarak, eğitmenleri kulüpten kaldırabilirsiniz. Eğitmenleri yönetin
görünümündeki eğitmen kartına dokunun ve Eğitmeni sil seçeneğini belirleyin.

Kaldırmak istediğiniz eğitmenin planlanmış sınıfı varsa, egzersizler için başka bir eğitmen seçin ve
Kaydet'e dokunun.

14Eğitmenler kendilerine ait eğitmen kartlarına dokunup Eğitmeni sil seçeneğini belirleyerek kendilerini
kulüpten silebilir.

KALP ATIŞ HIZI SENSÖRÜ VEYA KONDİSYON TAKİPÇİSİ EKLEME
Flow hesabınıza yeni bir kalp atış hızı sensörü veya kondisyon takipçisi ekleyebilirsiniz. Eğitmenkartınıza dokunun ve Sensör ekle seçeneğini belirleyin. Her iki temas noktasına aynı anda
dokunarak sensörü etkinleştirin.

ÖDÜNÇ VERİLEBİLİR KALP ATIŞ HIZI SENSÖRLERİNİN
KAYDEDİLMESİ
Kalp atış hızlarını ekranda görebilmeleri için, egzersiz katılımcılarının uyumlu bir Polar kalp atış hızı
sensörü veya kondisyon takipçisi takması gerekir. Katılımcılar, kendi kişisel cihazlarını kullanabilir
veya sizden kalp atış hızı sensörü ödünç alabilir. Katılımcılara sensör ödünç vermeyi planlıyorsanız,öncelikle sensörleri Polar Club uygulamasına kaydetmeniz gerekir.

15

1. Polar Club uygulamasında Daha fazla > Sensörleri yönet bölümüne gidin. Sensörleri yönet
görünümünde ödünç verebileceğiniz sensörleri ekleyip silebilir ve her sensörü en son kullanan
katılımcıyı görebilirsiniz.

16

2. Yeni sensör eklemek için artı simgesine dokunun.

3. Polar Club uygulaması, sensör için bir sonraki uygun numarayı seçer ancak dilerseniz
numarayı değiştirebilirsiniz. Sensör ara öğesine dokunun ve her iki temas noktasına aynı
anda dokunarak sensörü etkinleştirin.

17

4. Sensör bulunduktan sonra Sensör Kimliği gösterilir. Devam etmek için oka dokunun.

18

5. Sensöre ilgili numaranın bulunduğu etiketi yapıştırın ve Kaydet öğesine dokunun.

Bluetooth® teknolojisini kullanan Polar Club, birçok Polar kalp atış hızı sensörü ve kondisyon
takipçisiyle uyumludur. Uyumlu Polar kalp atış hızı sensörleri ve kondisyon takipçilerinin listesini
destek sayfasında bulabilirsiniz.

KALP ATIŞ HIZI SENSÖRÜNÜN BAKIMI
Her kullanımdan sonra konnektörü kayıştan çıkarın. Ter ve nem konnektörün çalışmaya devam
etmesine neden olabileceğinden silerek kurutmayı da unutmayın. Gerekirse konnektörü hafifsabunlu ılık su ile temizledikten sonra temiz suyla yıkayın. Kesinlikle alkol veya aşındırıcı temizlik
maddeleri ve malzemeleri (ör. temizlik teli veya kimyasalları) kullanmayın.
Her kullanımdan sonra kayışı suyla yıkayın ve asarak kurutun. Gerekirse kayışı hafif sabunlu ılık su ile
temizledikten sonra temiz suyla yıkayın. Kayışın üzerinde kalıntı bırakabileceğinden nemlendirici
sabun kullanmayın. Kayışı suda bekletmeyin, kurutma makinesinde kurutmayın, ütülemeyin, kuru
temizlemeye vermeyin veya yıkarken beyazlatıcı kullanmayın. Kayışı germeyin veya elektrot
bölgelerini bükmeyin.
Kayışın etiketindeki yıkama talimatlarını kontrol edin.

19

Pil ömrünü uzatmak için kalp atış hızı sensörü kayışını ve konnektörü kurutun ve ayrı ayrı saklayın.
Kalp atış hızı sensörünü serin ve kuru bir yerde saklayın. Hızlı oksitlenmeyi önlemek için kalp atış hızı
sensörünü, spor çantası gibi hava almayan bir malzeme içinde ıslak halde bırakmayın. Kalp atış hızı
sensörünü uzun süreli olarak doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın.

KALP ATIŞ HIZI SENSÖRÜ PİLLERİ
Polar H7 kalp atış hızı sensörü kullanıcı tarafından değiştirilebilir bir pil içerir. Pili kendinizdeğiştirmek istiyorsanız aşağıdaki talimatları dikkatlice uygulayın:
Pili değiştirirken sızdırmazlık halkasının zarar görmediğinden emin olun. Hasar görmesi durumunda
yenisiyle değiştirin. Sızdırmazlık halkası/pil setlerini iyi donanımlı Polar bayilerinden ve yetkili Polar
Servisleri'nden satın alabilirsiniz. ABD ve Kanada'da yetkili Polar Servis Merkezleri'nden yedek
sızdırmazlık halkaları temin edilebilir. ABD'de sızdırmazlık halkası/pil takımları www.shoppolar.com.
adresinden de satın alınabilir.
Yeni ve tamamen dolu bir pili, metal pens veya cımbız gibi elektriği ileten aletlerle aynı anda her iki
yanından tutmaktan kaçının. Bu durum, pilin kısa devre yapmasına ve daha hızlı bitmesine neden
olabilir. Kısa devre yapması pile zarar vermez ancak pilin kapasitesini ve ömrünü azaltabilir .
Pilleri çocuklardan uzak tutun. Yutulursa hemen bir doktorla görüşün. Piller yerel yönetmeliklere
uygun olarak doğru şekilde elden çıkarılmalıdır.
1. Bir madeni para kullanarak, saat yönünün tersine, OPEN tarafına doğru çevirerek pil kapağınıaçın.
2. Pili (CR 2025) artı (+) kutbu kapağa dönük olacak şekilde takın. Su geçirmezliğin bozulmamasıiçin contanın olukta olduğundan emin olun.
3. Kapağı bastırarak yeniden konnektöre yerleştirin.
4. Kapağı kapatmak için bozuk parayla saat yönünde "CLOSE" (Kapalı) yazısına doğru çevirin.

Yanlış tipte bir pil takılması durumunda pil patlayabilir.

20KULÜP TOPLULUĞU
Kulübünüzün topluluk sayfasını açmak için:lPolar Club uygulamasında Daha fazla menüsüne gidin ve Polar Flow'daki Kulübünüz'ülseçin,
Polar Club web hizmetinde ana sayfadaki kısayola tıklayarak kulüp topluluğu sayfasını açınlveya
polar.com/flow adresindeki Flow web hizmetinden Topluluk sekmesine gidip Kulüpler'iseçerek kulüp topluluğu sayfanızı bulun. Aşağıdaki arama kriterlerden herhangi birini
kullanarak kulüp için arama yapabilirsiniz: spor, kulüp konumu veya serbest metin arama.

KAMPANYALAR
Flow web hizmetinde kulüp topluluk sayfasındaki kampanya özelliği, kulüp üyelerinizin belirli bir
zaman dilimi içerisinde ekstra aktif olmalarını teşvik etmek için harika bir araçtır. Kampanyalar
sırasında kulüp üyeleriniz Polar Club sınıflarında egzersiz dakikaları toplayarak birbirine karşı
yarışırlar.
YENİ KAMPANYA OLUŞTURMA
Kulüp topluluğu sayfanızda Yeni kampanya öğesini seçin ve aşağıdaki bilgileri doldurun:l

Ad: Kampanyanıza bir ad verin.
Açıklama: Kampanyanızın kurallarını tanımlayın. Örneğin, kazananı neler bekliyor veyalberaberlik durumunda ne oluyor?
Başlangıç tarihi / Bitiş tarihi: Kampanya başlangıç ve bitiş tarihlerini seçin. Kampanyalbaşlangıç gününde 00:00'da başlar ve bitiş gününde 23:59'da sona erer.

21Bir kampanya oluşturduğunuzda, yaklaşan kampanya ile ilgili bir bildirim kulüp topluluğu sayfasında
görüntülenecektir. Aşağıdaki bilgileri içeren bildirim Polar Flow hesabı olan herkes tarafından
görüntülenebilir:lKampanya adı, başlangıç ve bitiş tarihi
Düzenle düğmesini yalnızca Kulüp yöneticisi ve eğitmenleri görebilir.

ll

Açıklama
Kampanya başlangıcı için kalan gün sayısı

22

KAMPANYA SIRASINDA
Kampanya başladığında, Polar Flow hesabı olan kulüp üyeleriniz, kulübünüzdeki Polar Club sınıfına
katıldıklarında otomatik olarak kampanyaya katılmış olacaktır. Kampanya için yalnızca Polar Clubsınıflarında toplanan egzersiz dakikaları hesaplanacaktır.
Kulüp üyeleri kulüp topluluk sayfasından sıralamalarını ve kampanyanın ilerleyişini takip edebilir.
Kampanya sırasında kampanya duyurusunda aşağıdaki bilgiler görüntülenir:llll

Kampanya adı, başlangıç ve bitiş tarihi
Açıklama
Kampanya için kalan süre ve tüm katılımcıların topladığı toplam egzersiz dakikaları
Kampanyada en çok dakikayı toplayan 5 katılımcının yer aldığı Lider tablosu. Lider tablosu en
iyi 5 katılımcının topladığı eğitim dakikalarını gösterir. İki veya daha fazla üyenin topladığı
eğitim dakikaları birbirine eşitse, lider tablosundaki sıralamayı sınıflarda toplanan ödül sayısı
belirleyecektir. Üyeler ayrıca en iyi 5 arasında olmasalar bile kaçıncı sırada olduklarını
görebilecektir.

Kampanya sona erdiğinde, en iyi 3 katılımcı altın, gümüş ve bronz olarak sıralanacaktır.

23

KAMPANYA DÜZENLEME VEYA KALDIRMA
Kampanyayı oluştururken doldurduğunuz bilgileri düzenleyebilirsiniz. Kampanyayı düzenlemek için
kampanya adının yanındaki Düzenle düğmesine tıklayın. Düzenledikten sonra Kaydet düğmesine
tıklayın.
Kampanya başlamışsa, kampanya başlangıç tarihi değiştirilemez.
Yeni bir kampanya oluşturana veya kampanyayı kaldırana kadar kampanya sonuçları kulübün
topluluk sayfasında görüntülenecektir. Kampanyayı silmek isterseniz Kaldır düğmesine tıklayın,
ardından Kaldır düğmesine yeniden tıklayarak onaylayın.

24SİSTEM BAKIMI SSSMÜŞTERİ OTURUMU AÇMAK VE SINIFLARI YÜRÜTMEK İÇİN AYNI İPADKULLANILABİLİR Mİ?
Evet, sınıfı yürütmek için kullandığınız iPad'i kullanarak sınıf başlamadan önce egzersiz katılımcısı
eklemeniz mümkündür. Ayrıca ekranın üst kısmındakidüğmesine ve ardından Oturum aç'adokunarak sınıf esnasında da katılımcı ekleyebilirsiniz.

KULÜP ÜYELERİ KENDİ KALP ATIŞ HIZI SENSÖRLERİNİ KULLANABİLİR Mİ?
Kulüp üyeleriniz, kişisel Polar kalp atış hızı sensörlerini veya kondisyon takipçilerini kullanabilir.
Uyumlu bir Polar egzersiz cihazı veya spor ekipmanı ile birlikte kendi egzersizlerinde de kalp hızı
sensörlerini kullanabilirler. Tüm veriler Flow web hizmetinde ve Polar Beat mobil uygulamasında
saklanır.

25

HANGİ KALP ATIŞ HIZI SENSÖRLERİ POLAR CLUB İLE UYUMLUDUR?
Bluetooth® teknolojisini kullanan Polar Club, birçok Polar kalp atış hızı sensörü ve kondisyon
takipçisiyle uyumludur. Uyumlu Polar kalp atış hızı sensörleri ve kondisyon takipçilerinin listesini
destek sayfasında bulabilirsiniz.

POLAR CLUB, DİĞER ÜRETİCİLERİN KALP ATIŞ HIZI SENSÖRLERİYLE DE UYUMLU
MUDUR?
Polar Club yalnızca uyumlu Polar kalp atış hızı sensörleri ve kondisyon takipçileriyle kullanılabilir.

26

SINIFLAR VE PROGRAMLAR
SINIF ŞABLONLARINI YÖNETİN
Kulüp sınıflarınızı Polar Club uygulamasından yönetebilirsiniz. Yönet > Sınıf şablonlarını yönet
seçeneklerini izleyin ve Polar Club üzerinden yürütmeyi planladığınız tüm sınıflar için şablonoluşturun. Polar Club, kardiyo ve kuvvet egzersizleri, yüksek yoğunluklu egzersizler ve dans fitness
gibi farklı egzersiz çeşitleri için kullanılabilir.
Yeni sınıf şablonu oluşturmak için artı simgesine dokunun ve sınıf bilgilerini doldurun:

Sınıf adı, ör. HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman) Devresi
Süre ör. 30 dk.
Spor, ör. DAİRESEL EGZERSİZ
Açıklama, ör. Yüksek Yoğunluklu Aralıklı EgzersizAşamalı egzersiz: Kalp atış hızı bölgesi tabanlı aşamalar ekleyerek sınıfınızı ayrıntılı olarak planlayın.
Artı simgesine dokunun. Her bir aşama için ad, süre ve hedef kalp atış hızı bölgesi ekleyin. Artısimgelerine dokunarak daha fazla aşama ekleyebilirsiniz.

27

SINIF TAKVİMLERİ OLUŞTURUN
Polar Club web hizmetinde sınıf takvimleri oluşturabilmeniz için öncelikle Yönet > Sınıf şablonlarını
yönet seçenekleriyle sınıf şablonları oluşturmalısınız.
1. Program'a gidin ve ekranın sağ üst köşesinden Yeni sınıf'a dokunun veya belirli bir güne sınıf
programlamak için artı simgesine dokunun.

28

2. Sınıfınız için sınıf şablonu seçin. Şablonlara göz atmak için ekranı kaydırın.

29

3. Sınıf bilgilerini düzenleme: Sınıf adı, Stüdyo, Eğitmen, Tarih ve saat, Maks. katılımcı. Bazı
alanlar şablondan otomatik olarak dolduruldu ancak bunların tümünü değiştirebilirsiniz.
Aşamalı egzersiz içeren bir şablon seçtiyseniz aşamalı egzersiz grafiğine dokunarak aşamaları
düzenleyebilirsiniz. Değişiklikler sadece geçerli sınıfta kaydedilir.

Tekrar eden (ör. her Pazartesi belirli bir saatte) bir sınıf eklemek için Haftalık sınıf seçeneğini
seçin ve tekrar eden sınıfın sona erme tarihini ekleyin.
Ödülleri göster özelliğini açtıysanız katılımcılar sınıf sonrası özet görünümünde aşağıdaki
ödülleri görecektir:l

Sakin Ol Şampiyon: Bu ödül en hızlı kalp atış hızı geri kazanımı süresine sahip katılımcıyalverilir.
Bölge Arkadaşları: Bu iki katılımcı sınıfı birbirine en benzer kalp atış hızı bölgesi dağılımı ileltamamladı.
Bölgenin Birincisi: Bu katılımcı, zamanının çoğunu grubun en çok egzersiz yaptığı kalp atışlhızı bölgesinde geçirdi.
Aşama birincisi: Aşamalı egzersiz seansında, planlanan kalp atış hızı bölgelerine en yakın olanlsporcu bu ödülü kazanır.
Aralıklar Benden Sorulur: Bu katılımcı, en düşük ve en yüksek kalp atış hızı arasındaki enbüyük farka sahipti. Hesaplamada seansın ilk ve son 5 dakikası dikkate alınmaz.

PROGRAM GÖRÜNTÜLEME
Programlı tüm Polar Club sınıflarını Program görünümünde görebilirsiniz.

30

lVarsayılan olarak o haftadaki tüm sınıflar gösterilir. Haftalar arasında geçiş yapmak için sollveya sağ ok düğmesine dokunun.
Tüm sınıflar veya Sınıflarım seçeneğiyle kendi sınıflarınızı görüntüleyebilirsiniz.

Sınıfa dokunduğunuzda sınıf bilgileri açılır. Bu görünümde:lllsınıf bilgilerini düzenleyebilir,sınıfı programdan kaldırabilir veya
sınıfı başlatmak için sınıfı açabilirsiniz.

31

SINIFLAR VE PROGRAMLAR SSS
BİR SINIF EGZERSİZİ SIRASINDA KAÇ EGZERSİZ KATILIMCISI GÖZLEMLENEBİLİR?
Sınıf egzersizi sırasında maksimum 96 egzersiz katılımcısı gözlemlenebilir. Ancak, ekrandaki verilerin
net bir şekilde görünür olmasını sağlamak için, tek seferde maksimum 40 egzersiz katılımcısını
izlemenizi öneririz.

AYNI ANDA KAÇ SEANS YÜRÜTÜLEBİLİR?
Eğitmen sayısı ve eşzamanlı seans sayısı sınırlı değildir. Ancak, yalnızca bir iPad üzerinde tek seferde
bir seans yürütebilirsiniz.

BİR SINIFIN MAKSİMUM SÜRESİ NEDİR?
Bir sınıf oluştururken, sınıfın süresi maksimum 24 saat olabilir. Eğitmen sınıfı kendisi başlatıp bitirdiği
için gerçek sürenin sınıf ayarlarında tanımlanan süreden daha farklı olabileceğini unutmayın. Sınıflar
otomatik olarak başlatılmaz veya bitirilmez.

32

EGZERSİZ
KALP ATIŞ HIZI SENSÖRÜNÜN TAKILMASI
Egzersiz seansına başlamadan önce, herkesin kalp atış hızı sensörlerini takmış olduğundan eminolun. Bir kalp atış hızı sensörünün nasıl takılacağı aşağıdaki talimatlarda anlatılmıştır.
1. Kayışın elektrot bölgelerini ıslatın.
2. Konnektörü kayışa bağlayın.
3. Kayışın boyunu yeterince sıkı ancak rahatsız etmeyecek şekilde ayarlayın. Kayışı göğüs
kaslarınızın hemen altında olacak şekilde göğüs bölgenizin çevresine bağlayın ve kancayı
kayışın diğer ucuna takın.
4. Islak elektrot bölgelerinin cildinize tamamen temas ettiğinden ve konnektörün üzerindeki
Polar logosunun ortada ve dik olarak durduğundan emin olun.

Egzersiz seansı sonrası:
Konnektörü kayıştan sökün ve her egzersiz seansından sonra kayışı suyla yıkayın. Ter ve nem kalpatış hızı sensörünün çalışmaya devam etmesine neden olabileceğinden silerek kurutmayı unutmayın.

33

SINIFLARA KAYDOLMAKFLOW WEB HİZMETİNDE ÇEVRİMİÇİ KAYIT
Kulüp üyelerinin sınıflara kaydolabilmesi için bir Polar hesabının olması gerekir. Kulüp üyeleri,flow.polar.com adresindeki Polar Flow web hizmetinden kendi hesaplarını oluşturabilir. Üyeler hesapoluştururken kişisel bilgilerini (cinsiyet, kilo, boy) girebilir. Bu bilgiler, doğru kalori tüketimi
hesaplaması ve egzersiz geri bildirimleri için gereklidir.
1. Kulübünüzü Topluluk > Kulüpler altında bulabilirsiniz. Aşağıdaki arama kriterlerden herhangi
birini kullanarak kulüp için arama yapabilirsiniz: spor, kulüp konumu veya serbest metinarama.

2. Üyeler, bir sınıfa kaydolmak için sınıfın üzerine tıklayabilir. Sınıfa tekrar tıklayarak katılımlarını
iptal edebilirler. Üyeler, web hizmeti üzerinden bir hafta öncesine kadar sınıflara

34

kaydolabilirler.

UYGULAMA ÜZERİNDEN OTURUM AÇMAMüşteri oturumu açma sayfasını açmak için Polar Club uygulamasında Daha fazla > Müşteri
oturumu açma bölümüne gidin.

35

1. SEÇENEK: SINIFLARA KAYDOLUN
1. Sınıflara kaydolun düğmesine dokunulduğunda, o günkü Polar Club sınıflarının listesi
gösterilir. Dolu ve katılımın mümkün olmadığı sınıflar gri ile gösterilir.

36

2. Seçilmek istenen sınıfa dokunulur. Sınıf seçiminden sonra Polar Club uygulaması, uyumlu
cihazları aramaya başlar.
l

Kendi cihazlarını Polar Flow hesabıyla eşleştiren ve kayıt sırasında sensörlerini takanüyeler: Polar Club uygulaması sensörü bulduktan sonra, üyeden listeden hesabını seçmesi

listenir. Hesap seçildikten sonra oturum açma işlemi tamamlanır.
Kendi cihazlarını takan ancak Polar Flow hesabıyla henüz eşleştirmemiş olan üyeler:
Polar Club uygulaması önce üyeye bir sonraki sefer daha hızlı oturum açmak için cihazını Polarhesabıyla bağlamak isteyip istemediğini sorar. Ardından, üyeden Polar hesabıyla oturumlaçmasını ister. Polar hesabıyla oturum açıldıktan sonra işlem tamamlanmış olur.
Kulübünüzden kalp atış hızı sensörü ödünç alması gereken üyeler: Polar Clubuygulamasında ödünç verilebilecek kayıtlı kalp atış hızı sensörleriniz bulunuyorsa Sensörödünç al öğesine dokunulduğunda kullanılabilir sensörlerin listesi gösterilir. Üyeler, seçmek
istedikleri sensöre dokunabilir. Polar Club uygulaması, üyeden Polar hesabıyla oturum
açmasını ister. Polar hesabıyla oturum açıldıktan sonra işlem tamamlanmış olur.

2. SEÇENEK: YENİ POLAR HESABI OLUŞTURUP SINIFLARA KAYDOLUN
Sınıfa kaydolmadan önce bir Polar hesabı oluşturması gereken üyeleri için ayrı bir iPad olsun. Buşekilde kulüp resepsiyonunda sıra oluşmasını önleyebilirsiniz ve üyelerinize kendi hesaplarını oluştururken
daha fazla gizlilik sağlamış olursunuz.
Kulüp üyeleri, Polar hesaplarını uygulama üzerinden ilk kez sınıfa kaydolurken oluşturabilir. Müşteri
oturumu açma sayfasındaki Yeni bir Polar hesabı oluşturun öğesine dokunulduğunda, üyenin
dolduracağı bir form açılır.
l

Maksimum kalp atış hızı tahmini için Doğum tarihinizi girmeniz gerekir. Maksimum kalp atışlhızı tahmini, şu formülle hesaplanır: 220 eksi yaşınız. Gerekirse bu değer değiştirilebilir.
Kişisel bilgiler-cinsiyet, kilo, boy-kalori tüketimi hesaplamasının doğru yapılması ve egzersiz
geri bildirimlerinin doğru verilmesi için gereklidir.

Üye, hesap oluşturma işlemleri tamamlandıktan sonra, kaydolacağı sınıfı seçebilir. Seçilmek istenensınıfa dokunulur. Sınıf seçiminden sonra Polar Club uygulaması, uyumlu cihazları aramaya başlar.
l

Kendi cihazlarını takan ancak Polar Flow hesabıyla henüz eşleştirmemiş olan üyeler:
Polar Club uygulaması önce üyeye bir sonraki sefer daha hızlı oturum açmak için cihazını Polarhesabıyla bağlamak isteyip istemediğini sorar. Ardından, üyeden Polar hesabıyla oturumlaçmasını ister. Polar hesabıyla oturum açıldıktan sonra işlem tamamlanmış olur.
Kulübünüzden kalp atış hızı sensörü ödünç alması gereken üyeler: Polar Clubuygulamasında ödünç verilebilecek kayıtlı kalp atış hızı sensörleriniz bulunuyorsa Sensörödünç al öğesine dokunulduğunda kullanılabilir sensörlerin listesi gösterilir. Üyeler, seçmek
istedikleri sensöre dokunabilir. Polar Club uygulaması, üyeden Polar hesabıyla oturum
açmasını ister. Polar hesabıyla oturum açıldıktan sonra işlem tamamlanmış olur.

37

OTOMATİK OTURUM AÇMAYeni otomatik oturum açma özelliği, kendi Polar cihazlarını kullanan ve kulüpte en az bir kez Polar
Club uygulaması üzerinden bir derste oturum açmış üyelerin derste oturum açma sürecini
kolaylaştırır. Kalp atış hızı sensörünün veya bileklik cihazlarının takılması yeterlidir. Bileklik cihazı
takılıysa Kalp atış hızı diğer cihazlara görünür özelliğine sahip bir spor profilinin seçilmesi gerekir(Bu, grup egzersizi spor profilleri için varsayılan özelliktir). Derse gelen üyelerin iPad'de herhangi birişlem yapmasına gerek kalmadan oturumu otomatik olarak açılır.

NASIL ÇALIŞIR?
Otomatik oturum açma özelliği varsayılan olarak açıktır ve sporcu görünümünü açtığınızda otomatikolarak başlatılır.

Ekranın sağ alt köşesindeki animasyon otomatik oturum açma sürecinin devam ettiğini
gösterir.

38

Otomatik oturum açma süreci devam ederken katılımcılar harici ekranda aşağıdaki mesajı görür:Otomatik oturum açma işlemi sürüyor. Adınızı göremiyor musunuz? Daha dayakınlaşmayı veya eğitmen ile iletişime geçmeyi deneyin.

Otomatik oturum açma açık durumdayken manuel olarak katılımcı ekleyebilirsiniz. Birisi ekranda
görünmüyorsa, katılımcının daha yakına gelmesini isteyin ve cihazını doğru şekilde taktığından eminolun. Buna rağmen katılımcı görünmüyorsa, Ekle > Katılımcı Ekle üzerine dokunarak ve bu kişiyerine sensörü seçip kişiyi siz ekleyebilirsiniz.
Kendi Polar cihazını kullanan ancak daha önce Polar Club uygulaması üzerinden derste oturum
açmayan yeni bir katılımcı varsa, Polar Club uygulaması cihaz üzerinden kalp atış hızı sinyalini
algılayabilir. Uygulama sizi yeni katılımcı hakkında aşağıdaki mesaj ile bilgilendirir: Yeni katılımcı!
Katılımcıyı yanınıza çağırarak oturum açmasına yardımcı olun.

Yeni katılımcının kartına
dokunarak katılımcının hesabında
oturum açmasını sağlayacak
görünümü açın. Böylece katılımcıyı
derse ekleyebilirsiniz.

Katılımcı eklenmemişse, dersebaşladığınızda kart kaldırılır.

Otomatik oturum açma sadece Polar Club uygulaması sporcu görünümünde çalışır. Egzersizseansına başladığınızda katılımcıları sadece manuel olarak ekleyebilirsiniz.
Sporcu görünümündeki kaydırıcıyı kullanarak otomatik oturum açma özelliğini açıp kapatabilirsiniz.
Özelliği kapatırsanız Polar Club aynı dersi aynı iPad ile bir daha açtığınızda seçiminizi hatırlar.

SINIF BAŞLATMA
Polar Club uygulaması ile bir sınıf başlatın. Programdaki tüm sınıfları Program görünümünde
görebilirsiniz. Sınıfa dokunduğunuzda sınıf bilgileri açılır:39

Sınıf bilgileri görünümünde Açık seçeneğine dokunduğunuzda katılımcı görünümü açılır:Egzersiz katılımcısı görünümündeyken yapabilecekleriniz:40

löğesine dokunarak sınıfı başlatın.
Sınıf başlamadan önce Ekle > Katılımcı ekle seçeneğine dokunup katılımcı ekleyin. Dahalsonra katılımcı için sensör seçin.
Sınıf başlamadan önce Ekle > Ziyaretçi ekle seçeneğine dokunup ziyaretçi ekleyin. Dahalsonra ziyaretçi için sensör seçin. Örneğin, Polar Club ile egzersiz yapmanın avantajlarını
göstermek için hızlıca ziyaretçi eklemek istediğinizde bu özellik son derece kullanışlıdır.
Ziyaretçilerin egzersiz verileri, Polar Club web hizmetlerinde gösterilmez. Ancak bu egzersiz
verileri, seans bittikten sonra Geçmiş görünümünde ziyaretçilerin Polar Flow hesaplarınalbağlanabilir.
Bir katılımcının maksimum kalp atış hızını düzenlemek için kartına dokunun ve Katılımcıyı
düzenle/Misafiri düzenle seçeneğini belirleyin. Maksimum kalp atış hızı değerini
düzenledikten sonra, Kaydet seçeneğine dokunun. Polar hesabı kullanarak bir katılımcınınmaksimum kalp atış hızı değerini düzenlediğinizde, katılımcı, hesap giriş bilgileriyle değişikliği
onaylamalıdır.

löğesine dokunarak sınıfı başlatın.

Bir sınıf başlatmadan önce her katılımcı için kalp atış hızı simgesinin gösterildiğinden emin olun.
Bu simge, katılımcının kalp atış hızının alındığını gösterir. Simge görünmüyorsa egzersiz katılımcısının
adına dokunun. Kalp atış hızı sensörü ödünç vermek için Sensör ödünç al öğesini, başka sensör
kullanmak için Cihazı değiştir öğesini seçin.
Pil seviyesi düşük sembolünün görünmesi, kalp atış hızı sensörünün şarj seviyesinin azaldığı anlamınagelir. Pilin hemen biteceği konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Pil ömrü sınıfı tamamlamak içinyeterli olacaktır. Ancak pilin en kısa sürede değiştirilmesi gerekir.

iPad'in harici bir ekrana bağlanması
iPad'i bir video projektöre veya TV'ye bağlamak için uygun bir AV adaptörü ve bir kablo gerekir. iPadharici bir ekrana bağlandıktan sonra, iPad'in ekranı ikinci ekrana otomatik olarak yansıtılır.

41

BİR KATILIMCININ MAKSİMUM KALP ATIŞ HIZI DEĞERİNİ
DÜZENLEME
Katılımcıların maksimum kalp atış hızı değerleri, bilgiler Polar hesaplarının fiziksel ayarlarından
alınırsa iPad üzerinde sporcu görünümünde gösterilir. Maksimum kalp atış hızı değerlerinde
herhangi bir ayar yapılması gerekirse bu ayarları derse başlamadan önce doğrudan uygulamadan
yapabilirsiniz. Yeni maksimum kalp atış hızı değeri, katılımcıların Polar hesaplarındaki fiziksel
ayarlarda doğrudan güncellenecektir. Örneğin, misafir katılımcı için eksik olması durumunda,
maksimum kalp atış hızı değeri de ekleyebilirsiniz.

DERSTEN ÖNCE BİR KATILIMCININ MAKSİMUM KALP ATIŞ HIZINI DÜZENLEME
Derse başlamadan önce bir katılımcının veya misafirin maksimum kalp atış hızı değerini düzenlemekiçin, sporcu görünümündeki karta dokunun ve Katılımcıyı düzenle/Misafiri düzenle seçeneğini
belirleyin. Katılımcı veya misafir bilgileri görüntülenir ve maksimum kalp atış hızı değeri
düzenlenebilir. Düzenleme tamamlandıktan sonra Kaydet seçeneğine dokunun. Polar hesabı
kullanarak bir katılımcının maksimum kalp atış hızı değerini düzenlediğinizde, katılımcı, hesap giriş
bilgileriyle değişikliği onaylamalıdır.

42

DERSTEN SONRA KATILIMCININ MAKSİMUM KALP ATIŞ HIZINI GÜNCELLEME
Ders sırasında katılımcının kalp atış hızı, girilen maksimum kalp atış hızı değerini aşarsa Polar Clubuygulaması, Geçmiş görünümünde egzersiz seansı özetini açtığınızda, maksimum kalp atış hızı
değerini güncellemenizi ister. Ekranda aşağıdaki bildirim görüntülenir:
Katılımcınız bugüne kadarki en yüksek kalp atış hızına ulaştı! Katılımcının Polar hesabını budoğrultuda güncelleyin.
Geçmiş görünümünde katılımcının maksimum kalp atış hızı değerini güncellemek için katılımcının
kartına dokunarak bireysel egzersiz seansı özetini açın ve ardından sorgu simgesine dokunarak kalpatış hızının güncellenebileceği görünümü açın. Katılımcı, maksimum kalp atış hızı değeri

43

güncellemesini kendi hesap giriş bilgileriyle onaylamalıdır. Yeni maksimum kalp atış hızı değeri,katılımcıların Polar hesaplarındaki fiziksel ayarlarda doğrudan güncellenecektir.

SINIF SIRASINDA KULLANABİLEN İŞLEVLER
Katılımcıların kalp atış hızlarını ekranda görmek, herkesin ne durumda olduğu ile ilgili tahmin
yürütmekten ziyade kişisel rehberlik yapabilmeyi sağlar. Sınıf çalışmalarınızın yoğunluğu ile ilgili
gerçek zamanlı geri bildirim alarak herkesin gelişimini takip edebilir ve doğru yönde rehberlik
yapabilirsiniz.
Herkes kendi kalp atış hızlarını büyük ekranda gördüğünde, bu onlara ilham verir ve bireysel egzersiz
hedeflerine birlikte ulaşma yolunda onlara rehberlik eder. Ve, antrenmanın sonunda, grup yaptığı
sınıf çalışmasının bir özetini görür.

44

CANLI GÖRÜNTÜ
Bu sınıftaki herkesin kalp atış hızı verilerinin canlı görüntüsüdür.

Bu, aşamalı egzersiz sınıfındaki herkesin kalp atış hızı verilerinin canlı görüntüsüdür.

45

Canlı görüntüde görebilecekleriniz:l

Sınıf süresi
Toplanan Bölge Süresi* (tüm katılımcıların aynı kalp atış hızı bölgesinde eş zamanlı olaraklgeçirdiği ortak bölge süresi)
Egzersiz katılımcılarının aynı bölgeye ulaştığı her seferinde görüntülenen bölge sürelerilanimasyonu* (ör. sarı)
Her katılımcının kalp atış hızı (dakikadaki kalp atışı sayısı (bpm) ve maksimumun yüzdesi) velkalori bilgisi
Harcanan kaloriler ve kazanılan kalori ödülleri (katılımcılar, yaktıkları her 1000 kalori için bir

lkalori kupası kazanır) *.
Aşamalı egzersiz sınıfının canlı görüntüsünde yukarıda bahsedilenlerin yanı sıra şunları dagörebileceksiniz:lllGeçerli aşamanın geri sayım zamanlayıcısı.
Ekranın alt kısmında sınıfın küçük bir grafik ile gösterilen önizlemesi.
Ekranı sola kaydırarak sınıfın önizlemesini daha büyük bir grafik şeklinde görüntüleyebilirsiniz.

*Bölge Süresi (hesaplanan), bölge süresi animasyonu ve kalori ödülleri sadece Grup ödüllerini
göster özelliğini açtıysanız gösterilir.
Canlı görüntüde yapabilecekleriniz:lEkle > Katılımcı ekle öğesine dokunup egzersiz katılımcısı ekleyin. Daha sonra egzersizlkatılımcısı için sensör seçin.
Ekle > Ziyaretçi ekle öğesine dokunup ziyaretçi ekleyin. Daha sonra ziyaretçi için sensörlseçin.
öğesine dokunarak sınıfı sonlandırın.

lEgzersiz katılımcısını çıkarmak için katılımcının adına dokunarak Katılımcıyı sil öğesini seçin.
Katılımcının adına dokunarak kalp atış hızı sensörünü değiştirebilirsiniz. Sensör ödünç allseçeneğine dokunun ve ardından listeden başka bir sensör seçin.
Grup ödüllerini göster özelliğini ekranın sağ üst köşesindeki dişli menüsünden açın veya

lkapatın.
Sınıfa aşama eklemediyseniz iPad ekranınızın alt kısmındaki bölge alanlarından birineldokunarak bir hedef kalp atış hızı bölgesi belirleyebilirsiniz. Bölge alanına tekrar dokunarak
ilgili seçimden vazgeçebilirsiniz.

EGZERSİZ ÖZETİ
Özet görünümler, dersin sonunda egzersiz hedeflerinin ve hislerin karşılaştırılmasını sağlar. Ders
katılımcılarının ortalama kalp atış hızını bir eğri olarak görebilir ve bunları, planlanan kalp atış hızı
temelli aşamalarla karşılaştırabilirsiniz. Her sporcunun kişisel egzersiz verileri, kendi Flow46

hesaplarında da otomatik olarak görülebilir. Örneğin, Flow'da, kalp atış hızı eğrilerini, planlanan kalpatış hızı temelli aşamalarla karşılaştırabilirler.

Sınıfı oluştururken Ödülleri göster ayarını seçtiyseniz, katılımcılar özet görünümünde aşağıdaki
ödülleri görecektir:l

Sakin Ol Şampiyon: Bu ödül en hızlı kalp atış hızı geri kazanımı süresine sahip katılımcıyalverilir.
Bölge Arkadaşları: Bu iki katılımcı sınıfı birbirine en benzer kalp atış hızı bölgesi dağılımı ileltamamladı.
Bölgenin Birincisi: Bu katılımcı, zamanının çoğunu grubun en çok egzersiz yaptığı kalp atışlhızı bölgesinde geçirdi.
Aşama birincisi: Aşamalı egzersiz seansında, planlanan kalp atış hızı bölgelerine en yakın olanlsporcu bu ödülü kazanır.
Aralıklar Benden Sorulur: Bu katılımcı, en düşük ve en yüksek kalp atış hızı arasındaki enbüyük farka sahipti. Hesaplamada seansın ilk ve son 5 dakikası dikkate alınmaz.

47

EGZERSİZ GEÇMİŞİ
Geçmiş görünümünde, son 30 güne ait özetleri ve seans raporlarını bulabilirsiniz. Egzersiz verileri
aynı zamanda her kulüp üyesinin istediği zaman ulaşabileceği kişisel Polar Flow hesabına dakaydedilir.

EGZERSİZ ÖZETİ E-POSTALARI
Otomatik egzersiz özeti e-postaları sayesinde kulüp üyeleriniz, katıldıkları her Polar Club egzersizseansından sonra egzersiz sonuçlarının genel görünümüne ulaşabilir.
Bu özelliği Polar Club uygulamasından açabilirsiniz. Daha fazla menüsüne gidip Ayarlar'ı seçin.
Özet e-postası gönder özelliğini açmak veya kapamak için kaydırıcıyı kullanın.

48

Egzersiz özeti e-postalarını almak için kulüp üyelerinizin Polar Flow hesaplarından Polar Club'ın
kendileriyle iletişime geçmesini kabul etmeleri gerekir. (Ayarlar > Gizlilik)
E-postada aşağıdaki egzersiz sonuçları gösterilir:
l
l
l
l
l
l

Süre
Ortalama kalp atış hızı
Maksimum kalp atış hızı
Kalori miktarı
Kazanılan ödüller (Yalnızca e-posta alıcısı seanstan ödül kazandığında gösterilir)
Daha fazla bilgi için Polar Flow'a gidin öğesine tıklandığında egzersiz, Flow Analiz
görünümünde açılır.

Kulüp üyeleri, dilediklerinde egzersiz özeti e-postası aboneliğinden çıkabilir. Bunun için epostalarda verilen bağlantıya tıklayabilir veya Flow hesaplarında oturum açıp Ayarlar > Gizlilik
Ayarları bölümündeki Polar Club iletişim kutusunun işaretini kaldırabilirler.

49

EGZERSİZ SSSBİR SINIF EGZERSİZİ SIRASINDA İNTERNET BAĞLANTISI KESİLİRSE NE
YAPMALIYIM?
Dert etmeyin, sınıfın sonuna kadar egzersizlerinize devam edin. Egzersiz verileri, sınıf egzersizi
sırasında iPad'e kaydedilir. Sınıf sona erdikten ve internet bağlantısı yeniden çalışmaya başladıktan
sonra en kısa sürede, egzersiz verileri Polar Flow web hizmetine kaydedilir. Uygulamayı kapatmak
veri aktarımını etkilemez.

POLAR CLUB ÇEVRİMDIŞI KULLANILABİLİR Mİ?
Polar Club'ı kullanmak için internet bağlantısı gerekir. İnternet bağlantısının sınıfın ortasında
kesilmesi halinde, sınıf bağlantı olmadan da bitirilebilir. Sınıf sona erdikten, internet bağlantısı
yeniden çalışmaya başladıktan ve yönetici/eğitmen yeniden oturum açtıktan sonra en kısa sürede,egzersiz verileri Polar Flow web hizmetine gönderilir. Bunun dışında Polar Club çevrimdışı
kullanılamaz.

50

POLAR GİZLİLİK
POLAR GİZLİLİK
POLAR CLUB - FİTNESS KULÜBÜ TALİMATLARI
Polar Club ürününü satın alan fitness kulübü Polar ile yapılan bir sözleşmenin tarafı olur. Polar, bu
sözleşmede Polar Club hizmetine yüklenen bilgilerin depolanmasından ve yönetilmesinden sorumlu
veri işleyici görevini üstlenir. Fitness kulübü veri kontrolörüdür ve hizmete yüklenen veriler ile bu
verilerin nasıl işlendiği konularından sorumludur. Fitness kulübü ayrıca kullanıcı bilgilerinindoğruluğunun yanı sıra bireysel kullanıcıların veri işleme taleplerini (ör. bilgileri silme) işleme
almaktan sorumludur. Polar veri koruması hakkında daha fazla bilgiye
https://www.polar.com/tr/legal/privacy-notice adresinden ulaşabilirsiniz.
Fitness kulübü, grup halinde egzersiz yapma sınıflarına katılım seçenekleri hakkında müşterilerini
bilgilendirmelidir. Fitness kulübü ayrıca, müşterilerine Polar hesabı oluştururken yeterli zamanı ayırıp
belirli koşulları kabul etmeleri ve 13 yaşın altındaki kişilerin yasal vasilerinin onayını alması gerektiğini
hatırlatmalıdır. Gerekiyorsa katılımcılardan bir konuk hesabı kullanmaları istenmelidir.
Katılımcıların egzersiz bilgileri Club hizmetinde ve fitness kulübünün iPad'inde depolanır. Bu bilgiler
30 gün sonra fitness kulübünün iPad'inden silinir. Club hizmetinde ve fitness kulübünün iPad'inde
hiçbir kişisel bilgi depolanmaz.

POLAR CLUB - EGZERSİZ YAPACAK KİŞİ TALİMATLARI
Polar Club sınıflarıyla ilgili bilgiler, bir ay boyunca fitness kulübünün iPad'inde depolanır. Depolananbilgilere katılımcının egzersiz bilgileri ve bağlı Polar Flow veritabanında oturum açılırken kullanılan
Flow hesabına ait elektronik kimlik dahildir. Polar Flow hesabının kendisi iPad'de depolanmaz. Polar
Flow hesabı altında depolanan tüm kullanıcı bilgileri Polar Flow hizmeti içerisinde yer alır ve fitness
kulübünün bu bilgilere erişimi yoktur. Polar Flow hizmetindeki bilgiler Polar'ın hizmet sağlayıcısının
sunucularına kaydedilir. Bu sunucular AB içinde veya AB dışında yer alır.
Bir müşteri, mevcut bir Polar Flow hesabı ile oturum açarken yeni bir Polar Flow hesabı oluşturarak
veya bir konuk hesabı kullanarak Polar Club sınıflarına katılabilir.
Polar Flow hesabı kullanan müşteri:
Kullanıcı oturum açarken mevcut Polar Flow hesabını kullanarak veya yeni bir Polar Flow hesabıoluşturarak bir Polar Club sınıfına kaydolur. Polar Flow hesabı oluşturulurken fitness kulübünün
iPad'inde hiçbir kişisel bilgi depolanmaz. iPad'de depolanan bilgiler sadece bağlı Polar Flowveritabanında oturum açılırken kullanılan Flow hesabına ait elektronik kimlik ve egzersiz oturumu
bilgileridir.

51

Konuk müşteri:
Polar Club sınıfına konuk olarak kaydolmak da mümkündür. Bu durumda katılımcı, sınıf etkinliği
süresince ekranda gösterilmesini istediği bir isim kullanır. Hiçbir kişisel bilgi toplanmaz veya
depolanmaz. Konuk hesabı kullanan katılımcı sınıftan sonra bilgilerini kaydetmek isterse, bunu yeni
bir Polar Flow hesabı oluşturarak veya mevcut bir Polar Flow hesabı kullanarak yapabilir.
Polar veri koruması hakkında daha fazla bilgiye https://www.polar.com/tr/legal/privacy-noticeadresinden ulaşabilirsiniz.

52