留学生相談室へようこそ
GREETINGS FROMT H E I N T E R N AT I O N A L S T U D E N T
ADVISING OFFICE
東京都立大学 国際センター
T O K Y O M E T R O P O L I TA N U N I V E R S I T Y I N T E R N AT I O N A L C E N T E R

TMU International Center目次

１．日本での生活
1-1. 異文化適応
1-2. 医療情報
1-3. 災害対応（地震、台風、避難所）
２．留学生サポート
2-1. 留学生相談室
2-2. 学生相談室
2-3. キャリア支援課
2-4. チューター制度
2-5. 学生国際サポーター

３．国際交流団体・学内施設
３-１. 学内施設
3-2. 学内サークル
3-3. HANDS
3-４. SIPS
4．留学生の行事

TMU International Center１．日本での生活
１-1）異文化適応とは• 母国の文化規範とは異なる文化規範を体験したときに、肯定的な感情を持って自分もやってみようと思う状態 ⇒ 適応
• 母国の文化規範とは異なる文化規範を体験したときに、相手がやることには肯定的な感情を持つが、自分はやらないもしくはできない状態 ⇒ 受容
• 母国の文化規範と異なる文化規範を体験したときに、相手がやることにも否定的な感情を持つし、自分がやることにも否定的な感情を持ってやる状態 ⇒ 強制的な適応

TMU International Center１．日本での生活／LIVING IN JAPAN１-１）異文化適応過程

The Process of Cross-cultural Adaptation
新しい環境への適応
Adaptation to a new environment
高←→Adaptive Level
適応レベル

滞在期間 Length of stay

低①ハネムーン期
Haney moon Stage②カルチャーショック期
Hostility Stage

③適応期

④成熟期

Adjustment Stage

Maturation StageTMU International Center１．日本での生活１-2）医療情報（学内）東京都立大学 保健室◼ 南大沢キャンパス ７号館1階• 開室時間：月～金曜日 9:00～17:00• 連絡先 ： 042-677-2374（直通）※詳しい内容についてはWEBで確認してください。https://gs.tmu.ac.jp/health_room/about.html※看護師が常駐しています。また、定期的に医師による健康相談を行っていますので、掲示物やホームページで日程を確認して来室してください。
◼ 日野キャンパス １号館１F125• 開室時間：9:00～17:00（月、火、木、金曜日）
9:00～16:00（水）￮ 連絡先 ：042-585-8616※詳細は次のウェブサイトから確認ください。https://www.sd.tmu.ac.jp/campuslife/support/healthcenter.html◼ 荒川キャンパス厚生棟１階

健康相談の日程は、構内の掲示を確認してください。

TMU International Center１．日本での生活1-2）医療情報（学外）◼
東京都内の医療機関の情報を提供。場所、診療内容などで検索可能です。
http://www.himawari.metro.tokyo.jp/qq13/qqport/tomintop/◼ AMDA国際医療情報センター
多言語による医療情報提供・電話医療通訳を行っています。
https://www.amdamedicalcenter.com

TMU International Center１．日本での生活
1ー3）災害への対応（地震）◼ 地震に対する備え
避難のとき必要なものをまとめ、置いておきましょう

家具類の転倒・落下・移動防止対策をしておきましょう

例 懐中電灯、携帯ラジオ、携帯充電器、予備の電池、ライター、飲料水、食品、ヘルメット、軍手、衣類、タオル、ウェットﾃィッシュ、ビニール袋、使い捨てカイロ、筆記用具、救急用品、パスポート・在留カード、現金、通帳、常備薬・お薬手帳

東京都多文化共生ポータルサイト -外国人のための生活ガイドTMU International Center１．日本での生活
1ー3）災害への対応（地震）◼ 地震が起こったらすること余震（大きな地震の後の地震）に気を付けましょう！
家や建物の中にいるとき外にいるとき テーブルの下に入る
 ヘルメット、枕、雑誌などで頭を守る
 建物の外にでない

 かばんで頭を守る
 ブロック塀・ガラス・看板から離れる

緊急地震速報

帰宅困難

強い地震が来る前に、テレビ、ラジオやスマートフォンで情報がわかります

電車やバスが止まり、家に帰ることが難しい場合は、無理に帰ろうとしないで、学校にいてください。
TMU International Center１．日本での生活
1-3) 災害への対応（台風）
窓や雨戸はしっかりとカギをかけましょう

東京都多文化共生ポータルサイト - 外国人のための生活ガイド-

外出はせず、危険な場所には近づかないようにしましょう

Japan typhoon tips: What do before, duringand after（英語）by The Japan Times
https://www.japantimes.co.jp/japan-disasterinformation/typhoon-preparation/

TMU International Center１．日本での生活
1-3) 災害時の避難
地震、台風、大雨の影響で、自分の家で生活が出来なくなったり、危険がある時に避難所にいきます。

避難場所は、学校の体育館や公民館が多いです。

東京都防災ホームページ (避難所・避難場所）
https://www.bousai.metro.tokyo.lg.jp/bousai/1000026/1000316.html

自分の住まいの避難場所を確認しておきましょう!
TMU International Center防災に関する情報サイト
地震1) 東京都多文化共生ポータルサイト –外国人のための生活ガイドhttps://tabunka.Tokyo-tsunagari.or.jp/guide/kinkyu/05.html
2) 地震に対する１０の備え 動画

https://tokyodouga.jp/eBSbH3TjVX4.html

3) 地震その時10のポイント 地震時、地震直後、地震後の行動
https://www.tfd.metro.tokyo.lg.jp/lfe/bou_topic/jisin/point10.pdf

台風1) 東京都多文化共生ポータルサイト - 外国人のための生活ガイド https://tabunka.tokyo-tsunagari.or.jp/guide/kinkyu/06.html
2) Japan typhoon tips: What do before, during and after（英語）https://www.japantimes.co.jp/japan-disaster-information/typhoon-preparation/

防災1) 東京都防災ポケットガイド（日本語、英語、中国語、韓国語）
https://www.bousai.metro.tokyo.lg.jp/bousai/1000031/1000804.html
2) 東京都外国人向け防災向け情報
https://www.seikatubunka.metro.tokyo.lg.jp/chiiki_tabunka/tabunka/tabunkasuishin/0000000144.html

3) STAY for SAFETY 「帰らない」選択が、あなたを守る
https://tokyodouga.jp/zhnkq37yb5a.html
TMU International Center２．留学生サポート
怪我、体調不良など
健康に関する相談保健室※看護師常駐・
医師定期的対応

生活、学業、文化、日本語など分からないこと、心配事相談

留学生相談室※留学生相談員が対応。
英語・日本語で何でも相談可能

心の健康、生活などについて相談

学生相談室※心理カウンセラー
が対応（日本語）

キャンパスツアー、銀行手続支援、留学生懇
親会企画

学生国際サポーター※TMUの学生HANDs※学生サークル

留学生と日本人学生が共同して、国際的な活動を実施

就職活動、インターンシップなど相談

キャリア支援※キャリアカウンセラー、就職相談員が対応

チューター※学生による支援。但し、全ての留学生に付くわけではない

TMU International Center

留学生と日本人学生の交流の場を定期的に提供

SIPS*学生による大学の国際化

勉強・研究、日本語、日本の生活支援２．留学生サポート
2-１）国際センター 留学生相談室（英語、日本語で対応可能）
留学生相談とは：留学中に持った疑問・質問・困ったこと・悩みを相談担当者と話すことで解決すること• 誰に聞いたらいいかわからないときには留学生相談室に聞きに来てください• 一人で悩まず、できるだけ早く相談に来てください• 日本での生活のこと、学業のこと、人間関係のことなど、どんなことでもいいです。
• つまらないことかなと思っても、どんなことでもいいので相談してください• 秘密厳守しますので、安心して来てください• 予約を取る方が確実です：ryugakusei@tmu.ac.jp

TMU International Center２．留学生サポート

留学生相談
ADVISINGSERVICES

2-１）国際センター 留学生相談室

どんなことが相談できますか？

生活・習慣・日本の生活や習慣がわからないので教えてほしい・日本の文化がよくわからないので教えてほしい
academics

学業

Life

対人関係
・友だちがなかなかできない・先生との関係がうまく行かない生活

学業・勉強や研究が難しい

Culture文化
MentalHealth
心の健康Interpersonal
relationships
対人関係

就職・どうやって仕事を探せばいいか
・就職しようか進学しようか迷っている

Career
就職

Family
other

家族その他
その他
・事故にあってしまった
・事故を起こしてしまった
・東京や日本で、どこを見に行けばいいか、何を見ればいいかな？
・それ以外になんでも大丈夫！
TMU International Center

日本語・日本語をどうやったら上達ができるか教えてほしい

健康・病気になってどんなお医者さんに行けばいいかわからない
・なんとなく大学に来るのがゆううつな気がする・夜なかなか眠れない・食欲がないことがある２．留学生サポート2-１）国際センター 留学生相談室 開室日（月～金オンライン相談可能/英語、日本語で対応可能） ※夏・冬休みの期間は予約をしてください。
◦南大沢キャンパス ＠国際交流会館210室（対面：月曜日・木曜日 オンライン：月～金曜日）
月曜日

◦水曜日

木曜日

10:00-12:00

壁谷

壁谷

13:00-17:00

壁谷

壁谷

金曜日

日野キャンパス ＠2号館207室（対面：月１回第二火曜日 オンライン：月～金曜日）
月曜日

◦火曜日

火曜日

10:00-12:00

壁谷

13:00-17:00

壁谷

水曜日

木曜日

金曜日

荒川キャンパス ＠図書館棟115室（対面：月１回第四木曜日 オンライン：月～金曜日）
月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

10:00-12:00

壁谷

13:00-17:00

壁谷
TMU International Center金曜日

２．留学生サポート2-1）国際センター留学生相談室 開室日

荒川キャンパス日野キャンパス
４月 ９日（火） ２号館２０７室
５月１４日（火） ２号館２０７室
６月１１日（火） ２号館２０７室
７月 ９日（火） ２号館２０７室

日野・荒川
キャンパス
開室日

4月２５日（木）図書館１１5室
5月23日（木）図書館１１5室
6月２7日（木）図書館１１5室
7月２５日（木）図書館１１5室

２．留学生サポート2-２）東京都立大学 学生相談室（日本語のみ）※心理カウンセラーの先生に、学生生活、進路・就職、対人関係、健康、自分のことなどについて相談できます。
南大沢キャンパス
7号館2階 242室
• 開室時間 月曜～金曜 10:00～17:30（予約受付は17:00まで）• 原則として予約制です• 詳しい内容についてはWEBで確認してください
https://gs.tmu.ac.jp/consultation_room/guide.html

日野キャンパス １号館１階124号
開室時間 毎週月・火・木・金 10:00~17:00
https://www.sd.tmu.ac.jp/campuslife/support/counselling/soudanroom.html

荒川キャンパス 図書館棟１階１１１室
開室時間 毎週月・火・木・金（オンライン） 10:00~18:00（予約受付は17:00まで）
https://www.hs.tmu.ac.jp/campus/counseling.html
TMU International Center2．留学生サポート2-３）キャリア支援課※キャリア支援課では進路・インターンシップ・就職活動等について、専門スタッフに個別に相談できます。
自分自身の進路について少しでも悩みがある方は、是非利用してみてください。学内外のアルバイト情報も発信しています。

交換留学生で、個別相談の利用を希望する場合は、事前に留学生相談室にご連絡ください。
※新型コロナウイルスの感染状況によっては、資料室の利用方法や時間、キャリア相談の形式が変更となる場合があるので、必ずキャリア支援課HP及び各キャンパスHPを確認してください。
連絡先 キャリア支援に関すること Tel: 042-677-1140

E-mail: tmu-career@jmj.tmu.ac.jp

南大沢: https://career.tmu.ac.jp/

日野: https://www.sd.tmu.ac.jp/campuslife/support/counselling/career.html
荒川：https://www.hs.tmu.ac.jp/campus/counseling.html
キャンパス【南大沢キャンパス】【日野キャンパス】【荒川キャンパス】

就職資料室

７号館１階

２号館１階１０１室

厚生棟１階

相談室

７号館１階

２号館１階１０１室

図書館棟１階キャリア相談月～金曜（対面・オンライン）

月～金曜（オンライン）・毎週火曜（対面）

毎週火曜・木曜（オンライン）
10:30~16:10

相談内容の例

自身の将来を見据えた進路について、進学や留学、就職活動やインターンシップ全般、自己分析や業界・企業研究の方法エントリーシートや履歴書等の添削、面接の練習、内定関連など進路や就職に関することであれば何でも相談できます。
TMU International Center２．留学生サポート2-４）チューター制度 ＊チューターは全ての留学生につくわけではありません

東京都立大学の学生による留学生のための支援です。
専門知識の勉強・研究、日本語、日本の生活で困ったこと等を支援します。
• チューター面談 ＊希望制

希望に応じて、チューター制度を利用する留学生は、チューターと留学生相談担当教員の三者面談を行います。
• チューターを利用する際の注意事項①学内でできることに限定されます②1か月16時間までです。
チューターと友だちになってください！

TMU International Center２．留学生サポート2-５）学生国際サポーター制度
１．新入留学生のキャンパスツアー

２．新入留学生の市役所手続き、銀行口座開設の支援
３．留学生との懇親会

TMU International Center３．国際交流団体・学内施設
3-1) 学内施設利用（運動施設）
テニスコート、多目的運動場、プール、トレーニングルームをサークルなどに所属していない学生に開放しています。時間や曜日については確認ください。
https://gs.tmu.ac.jp/activities/use_lending/sports_facility.html
トレーニングルームを利用するためには、講習を受ける必要があります。
こちらのサイトの「お知らせ」で確認ください。
https://gs.tmu.ac.jp/activities/

TMU International Center３．国際交流団体・学内施設
3-2) 学生の運動・文化活動団体
学内では様々な学生のサークル団体があります。
詳細は次のサイトを確認ください
南大沢キャンパス
https://gs.tmu.ac.jp/activities/list/
日野キャンパスhttps://www.sd.tmu.ac.jp/campuslife/support/club_activities.html
荒川キャンパスhttps://www.hs.tmu.ac.jp/campus/club_activities.html

TMU International Center３．国際交流団体・学内施設

We are HANDs!
３－3）HANDS
東京都立大学の学生による国際交流団体
留学生と日本人学生の交流できる場を提供します
留学生も参加できます！

３．国際交流団体・学内施設
３－3）HANDS

We hold various events
Halloween and Christmas parties,
going out to learn about Japanese nature and culture３－3）HANDS

３．国際交流団体・学内施設
３－3）HANDS

Please follow us!!!!

Event announcements will be madeon instagram and LINE group3-4) SIPS

３．国際交流団体・学内施設

BECOME A SIPS MEMBER

Instagram: @sips_tmu

Staff and Student Initiative for Promoting Study Abroad (SIPS)
SIPS connects students at different stages of their international journey, from those considering
study abroad to those who have already returned. We also welcome alumni, international
students, faculty member, and staff with international experience to join our community. Our
goal is to promote and support the internationalization of Japanese universities.
Our activities:• Sharing valuable information and resources• Organizing engaging events and workshops• Publishing a newsletter featuring study abroad
experiences and opportunities• Collaborating on new initiatives to promoteinternationalization

Member registration form

４．今後の行事
南大沢キャンパス
2024年前期
留学生＆日本人学生交
流行事＠国際交流会館１階 喫茶コーナー

インターナショナル カフェ
4月15日 （月） 12:00-12:50
5月13日 （月） 12:00-12:50
6月10日 （月） 12:00-12:50
7月 8日 （月） 12:00-12:50

コーヒー
お菓子あります！

スペシャルイベント
学内の掲示板や国際センター・国際課のHPに掲載しますので、定期的に確認ください。
国際センター・国際課
https://www.ic.tmu.
ac.jp/

ウェルカムパーティー
演劇ワーショップ
異文化交流会
日本伝統行事4月 2日 （火） 16:00-17:00
5月30日 （木）
6月 予定
7月 予定

キャリアセミナー
６月 １０日 （月） 16:３０-1８:00
東京都立大学卒業生との座談会
就職活動に関わる経験のお話を直接聞けます
TMU International Center４．今後の行事
日野キャンパス・荒川キャンパス
チャットアワー＊ランチ持ってきてよいです
日本人学生・留学生大歓迎！お友達になって、お互いの文化を知りましょう。

日野キャンパス 2号館207室
チャットアワー
4月 9日（火）12:00-13:00
5月14日（火）12:00-13:00
6月11日（火）12:00-13:00
7月 9日（火）12:00-13:00

荒川キャンパス 図書館棟111室
チャットアワー
4月25日（木）12:00-13:00
5月23日（木）12:00-13:00
6月27日（木）12:00-13:00
7月25日（木）12:00-13:00

TMU International Center本日のオリエンテーション資料＊以下のウェブサイトにアクセスください
都立大学国際センター・国際課＞都立大への留学について＞新入留学生の方へ＞新入生向け留学生オリエンテーション＞オリエンテーション資料＞留学生相談室について
H T T PS://WWW.I C. TMU. AC. JP /STUDY_A BROAD/ORIE N TA TION _H
A N DOUTS. H TMLTMU International Center留学生相談室では、新入留学生にアンケート調査を実施しております。ご協力に感謝します。
HTTPS://FORMS.OFFICE.COM/R/12NQYWNAMB

健康で楽しい留学生活を送ってください！
お気軽に留学生相談室に来てください！
国際センター 留学生相談室
場所：南大沢キャンパス 国際交流会館210室
メール：ryugakusei@tmu.ac.jp
TMU International Center