MANUALE D’USO

INDICE
IndiceOperazioni preliminari
Manuale d’uso dell’M460
Introduzione
Per sfruttare al massimo l’M460
Configurazione dell’M460
Configurazione nel servizio web Polar Flow
Carica della batteria
Durata della batteria
Avvisi di batteria scarica
Funzioni dei pulsanti e struttura del menu
Funzioni dei pulsantiLuce
Indietro
IniziaSu/Giù
Struttura del menu
DiarioImpostazioni
Test
Timer alternati
Preferiti
Associazione di un dispositivo mobile all’M460
Eliminazione di un'associazione
Associazione di sensori con il M460
Associazione di sensori compatibili Bluetooth Smart ® con l’M460
Sensore di velocità Polar Bluetooth® Smart
Associazione di un sensore di velocità all’M460
Misurazione della circonferenza delle ruote
Sensore di cadenza Polar Bluetooth® Smart
Associazione del sensore di cadenza con l’M460
Sensore di frequenza cardiaca Polar H10
Associazione del sensore di frequenza cardiaca con l’M460
Sensore Polar LOOK Kéo Power Bluetooth® Smart
Supporto manubrio regolabile Polar
Impostazioni
Impostazioni di Profilo sport
Impostazioni
Impostazioni utente
Peso
Altezza
Data di nascita
Sesso
Livello allenamento
Frequenza cardiaca massima
Impostazioni generali

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6
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Associa e sinc.
Impostazioni luce anteriore
Modalità aereo
Tempo
Data
Giorno iniziale della settimana
Suoni tasti
Blocco pulsantiUnità
LinguaInfo sul prodotto
Menu rapido
Aggiornamento firmware
Come aggiornare il firmware
Allenamento
Indossare il sensore di frequenza cardiaca
Avvio di una sessione di allenamento
Avvio di una sessione con un obiettivo di allenamento
Avvio di una sessione con timer alternati
Funzioni durante l'allenamento
Registrazione di un lap
Blocco di una zona di frequenza cardiaca, velocità o potenza
Cambio di fase durante una sessione a fasi
Modifica delle impostazioni in Menu rapido
Interruzione/arresto di una sessione di allenamento
Dopo l'allenamento
Riepilogo di allenamento sull’M460
App Polar Flow
Servizio web Polar Flow
Caratteristiche
GPS assistito (A-GPS)
Data di scadenza di A-GPS
Caratteristiche GPS
Back to start
Barometro
Smart Coaching
Training benefit
Carico di lavoro e recupero
Fitness Test
Prima di iniziare il test
Esecuzione del test
Risultati del test
Valutazioni del livello di forma fisica
UominiDonne
Vo2max
Test ortostatico
Prima di iniziare il test
Esecuzione del test
Risultati del test

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40
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41
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Zone di FC
Calorie
Notifiche (Android)
Impostazioni
M460
App Flow
Telefono
Uso
Rifiuta notifiche
Blocca app
Notifiche (iOS)Impostazioni
M460
Telefono
Uso
Rifiuta notifiche
Zone di velocità e potenza
Impostazioni
Durante l'allenamento
Dopo l'allenamento
Profili sport
Come si può attivare Strava Live Segments® sull’M460?
Compatibilità dell’M460 con TrainingPeaks
Polar Flow
Servizio web Polar Flow
Preferiti
Aggiunta di un obiettivo di allenamento ai preferiti:
Modifica di un preferito
Rimozione di un preferito
App Polar Flow
Profili sport nel servizio web Flow
Aggiunta di un profilo sport
Nel servizio web Flow:
Nella mobile app Polar Flow:
Modifica di un profilo sport
Nel servizio web Flow:
Nella mobile app Polar Flow:
Base
FC
Display allenamento
Pianificazione dell’allenamento
Creazione di un piano di allenamento con lo strumento Pianificazione della stagione
Creazione di un obiettivo di allenamento nel servizio Web e nell’app Polar Flow
Creazione di un obiettivo in base all’obiettivo di allenamento preferito
Sincronizzazione degli obiettivi con lo sportwatch
Creazione di un obiettivo di allenamento nell’app Polar Flow
Sincronizzazione
Sincronizzazione con il servizio web Flow tramite FlowSync
Sincronizzazione con l'app Flow
Informazioni importanti

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66
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Cura di M460
M460
Sensore di frequenza cardiaca
Conservazione
Assistenza
Batterie
Sostituzione della batteria del sensore di frequenza cardiaca
Precauzioni
Interferenze durante l'allenamento
Salute e allenamento
AVVISO - TIENI LE BATTERIE FUORI DALLA PORTATA DEI BAMBINI
Informazioni tecniche
M460
Sensore di frequenza cardiaca H10
Software Polar FlowSync
Compatibilità della mobile app Polar Flow
Resistenza all'acqua dei prodotti Polar
Garanzia Internazionale limitata Polar
Informazioni normative
Clausola esonerativa di responsabilità

5

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68
68
69
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70
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71
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76
76

OPERAZIONI PRELIMINARIMANUALE D’USO DELL’M460
INTRODUZIONECongratulazioni per l'acquisto del nuovo M460! Polar M460 è compatibile con vari misuratori di potenza
Bluetooth e rende il ciclismo ancora più emozionante con Strav a Liv e Segments®. M460 è compatibile con lapiattaforma di coaching e analisi TrainingPeaks® ed i seguenti dati di potenza avanzati TrainingPeaks sono
disponibili: NORMALIZED POWER® (NP®), INTENSITY FACTOR® (IF®) e TRAINING STRESS SCORE®
(TSS®).
In combinazione con un sensore di frequenza cardiaca, Polar M460 offre funzionalità uniche basate sulla
frequenza cardiaca, come Fitness Test, Test ortostatico, Carico di lavoro e recupero. È resistente all’acqua (IPX7) edispone di una batteria con durata fino a 16 ore di allenamento. Il GPS ed il barometro consentono di rilevare
velocità, distanza, altitudine e pendenza. Polar M460 consente di rimanere connessi sempre e ovunque con lenotifiche dallo smartphone. Aumenta la sicurezza con una luce LED anteriore. Ottieni una panoramica immediatadell'allenamento subito dopo la sessione con l'app Flow. Pianifica e analizza l'allenamento nei dettagli con il
servizio web Flow.
Il presente manuale d'uso consente di iniziare ad utilizzare M450. Per ulteriore assistenza, consultare il sito
support.polar.com/it/M460.

PER SFRUTTARE AL MASSIMO L’M460
Osservare la frequenza cardiaca in tempo reale sull’M460 durante l’allenamento con il sensore di frequenza
cardiaca Polar H10. Le informazioni sulla frequenza cardiaca vengono utilizzate per analizzare la sessione. Se si èacquistato un set che non include un sensore di frequenza cardiaca, è sempre possibile acquistarne uno in
seguito.
Visualizzare immediatamente i dati di allenamento dopo ogni sessione con la mobile app Polar Flow. L'app Flowsincronizza i dati di allenamento in modo wireless sul servizio web Polar Flow. Scaricarlo da App Store o GooglePlay.
Il software Polar FlowSync consente di sincronizzare i dati tra l’M460 e il servizio web Flow web sul computer
tramite il cavo USB. Vai al sito flow.polar.com/start per scaricare e installare il software Polar FlowSync. Pianificare
e analizzare ogni dettaglio dell’allenamento, personalizzare il dispositivo e ottenere ulteriori informazioni sulleprestazioni con il servizio web Polar Flow sul sito flow.polar.com.
NORMALIZED POWER®, INTENSITY FACTOR® e TRAINING STRESS SCORE® sono marchi di fabbrica diTrainingPeaks, LLC e vengono utilizzati con l’autorizzazione. Per ulteriori informazioni, consultare il sito
http://www.trainingpeaks.com.

6

CONFIGURAZIONE DELL’M460
Eseguire la configurazione nel servizio web Polar Flow. Qui è possibile inserire i dati fisici necessari per ottenere
immediatamente dati di allenamento precisi. È inoltre possibile selezionare la lingua e ottenere il firmware più
recente per l’M460. Per eseguire la configurazione nel servizio web Polar Flow, è necessario un computer conconnessione Internet.

L’M460 viene fornito in modalità di sospensione. Si attiva collegandolo ad un computer o ad un caricatore
USB. Se la batteria è completamente scarica, potrebbe richiedere qualche minuto prima che l'animazione dellacarica appaia.

CONFIGURAZIONE NEL SERVIZIO WEB POLAR FLOW
1. Andare al sito flow.polar.com/start e scaricare il software Polar FlowSync per connettere l’M460 al servizio
web Flow.
2. Avviare l’installazione e seguire le istruzioni sullo schermo per installare il software.
3. Al termine dell’installazione, FlowSync si apre automaticamente e chiede di connettere il dispositivo Polar.
4. Collegare l’M460 alla porta USB del computer con il cavo USB. L’M460 si attiva e inizia a caricarsi. Lasciare
che il computer installi tutti i driver USB consigliati.
5. Il servizio web Flow si apre automaticamente sul browser Internet. Creare un account Polar o accedere, sesi dispone già di uno. Inserire le impostazioni utente in modo preciso, in quanto influiscono sul calcolo dicalorie e altre funzioni di Smart Coaching.
6. Avviare la sincronizzazione facendo clic su Fine per sincronizzare le impostazioni tra l’M460 e il servizio. Lo
stato di FlowSync cambia su Completato al termine della sincronizzazione.
7. È necessario aggiornare il software dell’M460. Fare clic su Sì per aggiornare alla versione software più
recente sull’M460. Saranno necessari 20-30 minuti. Aggiorna il tuo M460 per renderlo
completamente operativ o con l’intero set di funzionalità.

CARICA DELLA BATTERIA
L’M460 dispone di una batteria ricaricabile interna. Utilizzare il cavo USB in dotazione per caricarlo tramite laporta USB del computer. È inoltre possibile caricare la batteria tramite una presa di corrente. Per la caricare
tramite la presa di corrente, utilizzare un adattatore di alimentazione USB (non incluso con il prodotto). Se si
utilizza un adattatore CA, assicurarsi che sia contrassegnato con "output 5Vdc" e che sia dotato di un minimo di
500 mA. Utilizzare esclusivamente un adattatore CA dotato di adeguata omologazione di sicurezza(contrassegnato con "LPS", "Limited Power Supply" o "UL listed").
1. Sollevare il coperchio in gomma della porta USB. Inserire il connettore micro USB nella porta USB
dell’M460 e inserire l'altra estremità del cavo nel PC.

7

2. Sul display viene visualizzato In carica.
3. Quando l’M460 è completamente carico, viene visualizzato Carica completata.
Non lasciare la batteria completamente scarica per un lungo periodo di tempo e non tenerla sempre
completamente carica, in quanto potrebbe influire negativamente sulla durata della batteria. Tenere il coperchiodella porta USB chiuso se non in uso.

Non caricare la batteria quando l’M460 è bagnato.
Non caricare la batteria a temperature inferiori a 0 °C o superiori a +50 °C. Caricare M460 in un ambiente in
cui la temperatura non rientri in questo intervallo di temperatura potrebbe danneggiare in modo permanente lacapacità della batteria, soprattutto se la temperatura è più elevata.

DURATA DELLA BATTERIALa durata della batteria è fino a 16 ore con GPS e sensore di frequenza cardiaca. La durata dipende da vari fattori,
quali la temperatura dell'ambiente in cui si utilizza l’M460, le funzioni utilizzate (ad esempio, l’uso della luce
anteriore riduce la durata) e l'invecchiamento della batteria. La durata si riduce notevolmente a temperature al disotto dello zero.

AVVISI DI BATTERIA SCARICA
Batteria scarica. Caricare
La carica della batteria è quasi esaurita. Si consiglia di caricare l’M460.

8

Caricare prima dell'utilizzo
La carica della batteria è troppo bassa per la registrazione di una sessione di allenamento.
Non è possibile avviare una nuova sessione di allenamento prima di caricare l’M460.
Quando il display è vuoto, l’M460 è entrato in modalità di sospensione oppure la batteria è scarica. L’M460
entra automaticamente in modalità di sospensione quando è in modalità Ora e non si è premuto alcun pulsanteper dieci minuti. Si riattiva dalla modalità di sospensione quando si preme un pulsante. Se non si riattiva, ènecessario caricarlo.

FUNZIONI DEI PULSANTI E STRUTTURA DEL MENUFUNZIONI DEI PULSANTI
L’M460 dispone di cinque pulsanti con diverse funzionalità in base all'utilizzo. Consultare le tabelle di seguito perscoprire le funzionalità dei pulsanti in varie modalità.

LUCE
MODALITÀ ORA E MENU

MODALITÀ PRE-DURANTE L'ALLENAMENTO

ALLENAMENTO• Consente di illuminare il• Consente di illuminare il• Consente di illuminare il

display

display

display• Tenere premuto per• Tenere premuto per• Tenere premuto perbloccare i pulsantiaccedere alle impostazioni

accedere al Menu rapidodel profilo sport
INDIETRO
MODALITÀ ORA E MENU

MODALITÀ PRE-DURANTE L'ALLENAMENTO

ALLENAMENTO• Uscire dal menu
• Tornare al livello• Tornare alla modalità Ora• Interromperel'allenamento premendo

9

MODALITÀ ORA E MENU

MODALITÀ PRE-DURANTE L'ALLENAMENTO

ALLENAMENTO
precedente

una volta• Non modificare le• Tenere premuto per 3

impostazioni

secondi per arrestare la• Annullare le selezioni• Tenere premuto per

registrazionedell'allenamento

tornare alla modalità Ora
dal menu• Tenere premuto per
sincronizzare con l'app Flowin modalità Ora
INIZIA
MODALITÀ ORA E MENU

MODALITÀ PRE-DURANTE L'ALLENAMENTO

ALLENAMENTO• Confermare le selezioni• Consente di accedere alla

• Avviare una sessione di• Tenere premuto per

allenamento

attivare/disattivare il blocco

modalità Pre-allenamento

zona• Consente di confermare• Continuare lala selezione visualizzata sul

registrazione

displaydell'allenamento quando inpausa• Premere per registrare unlap
SU/GIÙ
MODALITÀ ORA E MENU

MODALITÀ PRE-DURANTE L'ALLENAMENTO

ALLENAMENTO• Spostarsi tra gli elenchi di• Spostarsi tra l'elenco di• Modificare laselezione

sport

visualizzazionedell'allenamento• Regolare un valoreselezionato

STRUTTURA DEL MENU
Accedere e sfogliare il menu premendo SU o GIÙ. Confermare le selezioni con il pulsante INIZIA e tornare indietro
con il pulsante INDIETRO.

10

Nel menu sono presenti le seguenti
opzioni:• Diario• Impostazioni• Test• Timer alternati• Preferiti• Strava Live Segments

DIARIOIn Diario vengono visualizzate la settimana attuale, le ultime quattro settimane e le successive quattro settimane.
Selezionare un giorno per vedere le sessioni di quel giorno, oltre al riepilogo di ogni sessione e i test. È inoltre
possibile visualizzare le sessioni di allenamento pianificate.
IMPOSTAZIONIIn Impostazioni è possibile modificare:• Profili sport• Impostazioni utente• Impostazioni generali• Orologio
Per ulteriori informazioni, consultare Impostazioni.
TEST
In Test sono presenti le seguenti opzioni:
Test ortostaticoFitness test
Per ulteriori informazioni, consultare Caratteristiche.

11TIMER ALTERNATI
Impostare tempo e/o distanza in base ai timer alternati per calcolare in modo preciso il carico e le fasi di recuperonelle sessioni di allenamento a intervalli.
Per ulteriori informazioni, consultare Avvio di una sessione di allenamento.
PREFERITIIn Preferiti sono presenti gli obiettivi di allenamento salvati come preferiti nel servizio web Flow.
Per ulteriori informazioni, consultare Preferiti.

ASSOCIAZIONE DI UN DISPOSITIVO MOBILE ALL’M460
Prima di associare un dispositivo mobile, creare un account Polar se non si dispone già di uno e scaricare l'app
Flow da App Store o Google Play. Assicurarsi di avere inoltre scaricato e installato il software FlowSync dal sito
flow.polar.com/start e di aver registrato l’M440 nel servizio web Flow.
Prima di tentare l'associazione, assicurarsi che il Bluetooth del dispositivo mobile sia attivato e che Modalità aereo
non sia attivato.
Per associare un dispositivo mobile:
1. Nell’M460, andare a Impostazioni > Impostazioni generali > Associa e sinc. > Associa dispositiv omobile e premere INIZIA
2. Una volta rilevato il dispositivo, sull’M460 viene visualizzato l'ID dispositivo Dispositiv o mobile Polar
xxxxxxxx.
3. Premendo INIZIA, viene visualizzato Connessione a dispositiv o, seguito da Connessione all'app.
4. Accettare la richiesta di associazione Bluetooth sul dispositivo mobile e digitare il codice PIN visualizzato
sull’M460.
5. Al termine viene visualizzato Associazione completata.
o
1.
2.
3.
4.
5.

Sul dispositivo mobile, aprire l'app Flow e accedere con l'account Polar.
Attendere che sul dispositivo mobile venga visualizzato Connetti prodotto (Ricerca di Polar M460).
In modalità Ora dell’M460, tenere premuto INDIETRO.
Viene visualizzato Connessione a dispositiv o, seguito da Connessione all'app.
Accettare la richiesta di associazione Bluetooth sul dispositivo mobile e digitare il codice PIN visualizzato

sull’M460.
6. Al termine viene visualizzato Associazione completata.

ELIMINAZIONE DI UN'ASSOCIAZIONEPer eliminare un'associazione ad un sensore o dispositivo mobile:121. Andare su Impostazioni > Impostazioni generali > Associa e sinc. > Dispositiv i associati e premere
INIZIA.
2. Selezionare il dispositivo da rimuovere dall'elenco e premere INIZIA.
3. Quando viene visualizzato Eliminare associazione?, selezionare Sì e premere INIZIA.
4. Al termine viene visualizzato Associazione eliminata.

ASSOCIAZIONE DI SENSORI CON IL M460
Utilizzare i sensori Bluetooth® Smart per migliorare l’esperienza di allenamento e ottenere una comprensione
completa delle prestazioni. Prima di utilizzare un nuovo sensore di frequenza cardiaca Bluetooth Smart ®,sensore da ciclismo o dispositivo mobile (smartphone, tablet), è necessario associarlo all’M460. L'associazione
richiede solo qualche secondo e garantisce che l’M460 riceva segnali solo dai sensori e dai dispositivi,consentendo un allenamento in gruppo senza interferenze. Prima di partecipare ad un evento o una gara,
assicurarsi di eseguire l'associazione a casa per evitare interferenze dovute alla trasmissione di dati.

ASSOCIAZIONE DI SENSORI COMPATIBILI BLUETOOTH SMART ® CON L’M460
Oltre a vari sensori Polar, l’M460 è compatibile con misuratori di potenza Bluetooth di altri produttori. Controllare
la tabella completa di compatibilità sul sito support.polar.com. Assicurarsi di disporre della versione più recentedel firmware nell’M460 e nel sensore di potenza. Seguire le istruzioni del produttore per calibrare il sensore dipotenza.

SENSORE DI VELOCITÀ POLAR BLUETOOTH® SMART
Ci sono vari fattori che possono influire sulla velocità. Ovviamente, la forma fisica è uno dei fattori. Tuttavia,
anche le condizioni meteo e le pendenze variabili della strada svolgono un ruolo importante Il metodo più
avanzato per calcolare come questi fattori influiscano sulla velocità delle prestazioni è con il sensore di velocità
aerodinamico.

• Calcola la cadenza attuale, media e massima• Rileva la velocità media per osservare i progressi e il miglioramento delle prestazioni• Leggero, resistente e facile da fissare
ASSOCIAZIONE DI UN SENSORE DI VELOCITÀ ALL’M460
Assicurarsi che il sensore di velocità sia stato montato correttamente. Per ulteriori informazioni sull'installazionedel sensore di velocità, fare riferimento al manuale d'uso del sensore di velocità.
Vi sono due metodi per associare un sensore di velocità all’M460:
1. Andare a Impostazioni generali > Associa e sinc. > Associa altro dispositivo e premere INIZIA.
2. L’M460 inizia a cercare il sensore di velocità. Far girare la ruota un paio di volte per attivare il sensore. Un
LED rosso lampeggiante indica che il sensore è attivato.
3. Quando viene rilevato il sensore di velocità, viene visualizzato Polar SPD xxxxxxxx.
4. Premendo INIZIA, viene visualizzato Associazione.
5. Al termine dell'associazione viene visualizzato Associazione completata.

13

6. Viene visualizzato Sensore associato a:. Selezionare Bici 1, Bici 2 o Bici 3. Confermare con INIZIA.
7. Viene visualizzato Imposta circonferenza. Impostare la circonferenza delle ruote e premere INIZIA.

Il primo sensore da ciclismo associato viene automaticamente collegato a Bici 1.
o
1. Premere INIZIA in modalità Ora per accedere alla modalità Pre-allenamento.
2. L’M460 inizia a cercare il sensore di velocità. Far girare la ruota un paio di volte per attivare il sensore. Un
3.
4.
5.
6.

LED rosso lampeggiante indica che il sensore è attivato.
Viene visualizzato l'ID dispositivo Associa Polar SPD xxxxxxxx. Selezionare Sì.
Al termine dell'associazione viene visualizzato Associazione completata.
Viene visualizzato Sensore associato a:. Selezionare Bici 1, Bici 2 o Bici 3. Confermare con INIZIA.
Viene visualizzato Imposta circonferenza. Impostare la circonferenza delle ruote e premere INIZIA.

MISURAZIONE DELLA CIRCONFERENZA DELLE RUOTE
Le impostazioni della circonferenza delle ruote sono un prerequisito importante per ottenere informazioni
ciclistiche precise. Vi sono due metodi per determinare la circonferenza delle ruote della bici:
Metodo 1
Controllare il diametro in pollici o in ETRTO indicato sulla ruota. Individuare il valore corrispondente in millimetri
nella colonna destra della tabella.

ETRTO

Diametro ruota (pollici)

Impostazione circonferenza ruota(mm)25-55926 x 1,0

1884

23-571650 x 23C

1909

35-55926 x 1,50

1947

37-622700 x 35C

1958

52-55926 x 1,95

2022

20-622700 x 20C

2051

52-55926 x 2,02054

23-622700 x 23C

2070

25-622700 x 25C

2080

28-622700 x 282101

32-622700 x 32C

2126

42-622700 x 40C

2189

47-622700 x 47C

2220

14

La circonferenza delle ruote riportata nella tabella è solo approssimativa, poiché dipende dal tipo di ruota e
dalla pressione del gonfiaggio.
Metodo 2• Si consiglia di misurare manualmente le ruote per avere il valore più preciso.
• Prendere la valvola come riferimento del punto in cui la ruota tocca il suolo. Tracciare una linea sul suolo per
indicare il punto. Muovere la bici in avanti su una superficie piana fino ad una rotazione completa. Il copertone
deve essere perpendicolare al suolo. Tracciare un'altra linea sul suolo in corrispondenza della valvola per
indicare una rotazione completa. Misurare la distanza tra le due linee.

• Sottrarre 4 mm dalla distanza per compensare il proprio peso sulla bici per ottenere la circonferenza dellaruota.

SENSORE DI CADENZA POLAR BLUETOOTH® SMART
La cadenza di pedalata misurata tramite il sensore wireless è un parametro molto utile da monitorare durante lasessione ciclistica. Calcola la cadenza di pedalata in tempo reale, media e massima in giri al minuto, in modo dapoter confrontare la tecnica di pedalata con quelle precedenti.

• Migliora la tecnica di pedalata e identifica la cadenza ottimale• I dati di cadenza privi di interferenze consentono di valutare le prestazioni individuali• Progettato per essere aerodinamico e leggero
ASSOCIAZIONE DEL SENSORE DI CADENZA CON L’M460
Assicurarsi che il sensore di cadenza sia stato montato correttamente. Per ulteriori informazioni sull'installazionedel sensore di cadenza, fare riferimento al manuale d'uso del sensore di cadenza.
Vi sono due metodi per associare un sensore di cadenza all’M460:
1. Andare a Impostazioni generali > Associa e sinc. > Associa altro dispositivo e premere INIZIA.
2. L’M460 inizia a cercare il sensore di cadenza. Far girare la pedivella un paio di volte per attivare il sensore.
3.
4.
5.
6.

Un LED rosso lampeggiante indica che il sensore è attivato.
Quando viene rilevato il sensore di cadenza, viene visualizzato Polar CAD xxxxxxxx.
Premendo INIZIA, viene visualizzato Associazione in corso.
Al termine dell'associazione viene visualizzato Associazione completata.
Viene visualizzato Sensore associato a:. Selezionare Bici 1, Bici 2 o Bici 3. Confermare con INIZIA.

Il primo sensore da ciclismo associato viene automaticamente collegato a Bici 1.
o
1. Premere INIZIA in modalità Ora per accedere alla modalità Pre-allenamento.
2. L’M460 inizia a cercare il sensore di cadenza. Far girare la pedivella un paio di volte per attivare il sensore.
Un LED rosso lampeggiante indica che il sensore è attivato.
3. Viene visualizzato l'ID dispositivo Associa Polar CAD xxxxxxxx. Selezionare Sì.

15

4. Al termine dell'associazione viene visualizzato Associazione completata.
5. Viene visualizzato Sensore associato a:. Selezionare Bici 1, Bici 2 o Bici 3. Confermare con INIZIA.

SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA POLAR H10
Il sensore di frequenza cardiaca Polar è costituito da un comodo elastico e un trasmettitore. Rileva in modo
preciso la frequenza cardiaca e invia i dati all’M460 in tempo reale. L’M460 è compatibile anche con sensori difrequenza cardiaca Polar H6 e H7.
I dati della frequenza cardiaca offrono una descrizione dettagliata della condizione fisica e di come il corpo
risponde all'allenamento. Sebbene le reazioni dell'organismo durante l'allenamento siano soggettive (sforzo
percepito, frequenza della respirazione e sensazioni fisiche), niente è affidabile quanto la misurazione dellafrequenza cardiaca. È obiettiva e su di essa influiscono fattori interni ed esterni, il che significa che si ottiene uncalcolo affidabile del proprio stato fisico.
ASSOCIAZIONE DEL SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA CON L’M460
Indossare il sensore di frequenza cardiaca come indicato in Indossare il sensore di frequenza cardiaca. Vi sonodue metodi per associare un sensore di frequenza cardiaca all’M460:
1. Andare a Impostazioni generali > Associa e sinc. > Associa altro dispositivo e premere INIZIA.
2. L’M460 inizia a cercare il sensore di frequenza cardiaca.
3. Una volta rilevato il sensore di frequenza cardiaca, viene visualizzato l'ID dispositivo, ad esempio Associa
Polar H10 xxxxxxxx. Selezionare il sensore di frequenza cardiaca da associare.
4. Premendo INIZIA, viene visualizzato Associazione.
5. Al termine viene visualizzato Associazione completata.
o
1. Premere INIZIA in modalità Ora per accedere alla modalità Pre-allenamento.
2. Quando viene visualizzato Per associare, toccare il sensore con l’M460, toccare il sensore difrequenza cardiaca con l’M460 e attendere che venga rilevato.
3. L’M460 elenca i sensori di frequenza cardiaca rilevati. Viene visualizzato l'ID dispositivo, ad esempio
Associa Polar H10 xxxxxxxx. Selezionare il sensore di frequenza cardiaca da associare, quindi
selezionare Sì.
4. Al termine viene visualizzato Associazione completata.

SENSORE POLAR LOOK KÉO POWER BLUETOOTH® SMARTSUPPORTO MANUBRIO REGOLABILE POLAR
È possibile installare il supporto manubrio Polar sull'attacco manubrio oppure sul lato sinistro o destro delmanubrio stesso.
1. Posizionare la base in gomma sull'attacco manubrio/manubrio.
2. Posizionare il supporto manubrio sulla base in gomma in modo che il logo POLAR sia allineato con il manubrio.
3. Fissare il supporto manubrio sull'attacco manubrio/manubrio con l'O-ring.

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4. Allineare le sporgenze sulla parte posteriore dell’M460 con le fessure sul supporto manubrio e ruotare in senso
orario finché l’M460 non è in posizione.

Per prestazioni GPS ottimali, assicurarsi che il display sia rivolto verso l’alto.

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IMPOSTAZIONIIMPOSTAZIONI DI PROFILO SPORT
Regolare le impostazioni di Profilo sport più adatte alle proprie necessità di allenamento. Nell’M460 è possibile
modificare alcune impostazioni di Profili sport in Impostazioni > Profili sport. Ad esempio, è possibile attivare odisattivare il GPS in vari sport.

Nel servizio web Flow è disponibile una ampia gamma di opzioni di personalizzazione. Per ulteriori
informazioni, consultare Profili sport in Flow.
Per impostazione predefinita, in modalità Pre-allenamento vi sono sei profili sport: Nel servizio web Flow èpossibile aggiungere nuovi sport all'elenco e sincronizzarli con l’M460. L’M460 può disporre di un massimo di 20
sport per volta. Il numero di profili sport nel servizio web Flow è illimitato.
Come impostazione predefinita, in Profili sport sono presenti le seguenti opzioni:• Ciclismo• Strada• Spinning• MTB• Attività outdoor• Attività indoor
Se si sono modificati i profili sport nel servizio web Flow prima della prima sessione di allenamento,
sincronizzandoli con l’M460, l'elenco dei profili sport conterrà i profili sport modificati.

IMPOSTAZIONIPer visualizzare o modificare le impostazioni di Profilo sport, andare a Impostazioni > Profili sport e selezionare
il profilo da modificare. È inoltre possibile accedere alle impostazioni del profilo attualmente selezionato dalla
modalità Pre-allenamento tenendo premuto ILLUMINAZIONE.

• Suoni allenamento: Selezionare Disattiv a, Bassi, Alti o Molto alti.
• Impostazioni FC: Visualizza FC: Selezionare Battiti al minuto (bpm) o % di massima. Controlla limiti
zona FC: Controllare i limiti di ciascuna zona FC. FC v isibile su altri dispositivi: Selezionare Attivata oDisattiv ata. Se si seleziona Attiv ata, gli altri dispositivi compatibili (ad esempio, attrezzature da palestra)
possono rilevare la frequenza cardiaca.

• Impostazioni potenza bici: Vista potenza: Selezionare la modalità di visualizzazione dei dati di potenza(Watt (W), Watt/kg (W/kg) o % di FTP). Potenza media mobile: Impostare la frequenza di registrazione.
Selezionare 1, 3, 5, 10, 15, 30 o 60 secondi. Imposta v alore FTP: Impostare il valore FTP (potenza di soglia

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funzionale). La gamma di impostazione è compresa tra 60 e 600 watt. Controlla limiti zona potenza:
Controllare i limiti della zona di potenza:

Le impostazioni di potenza bici sono visibili solo se Kéo Power è stato associato.

• Registrazione GPS: Selezionare Attiv ata o Disattiv ata.
• Calibra sensore di potenza: La calibrazione del sensore di potenza è visibile solo se si accede alle
impostazioni di Profilo sport dalla modalità Pre-allenamento e si è associato il sensore. Per ulteriori
informazioni sulla calibrazione, consultare Sensore Polar LOOK Kéo Power Bluetooth® Smart.

• Impostazioni bici: Circonferenza ruote: Impostare la circonferenza delle ruote in millimetri. Per ulteriori
informazioni, consultare Misurazione della circonferenza delle ruote. Lunghezza pedivella: Impostare lalunghezza della pedivella in millimetri. Sensori utilizzati: Visualizzare tutti i sensori associati alla bici.

• Calibra altitudine: Impostare l'altitudine corretta. Si consiglia di calibrare sempre manualmente l'altitudine
quando si conosce l'altitudine attuale.

La calibrazione dell'altitudine è visibile solo se si accede alle impostazioni di Profilo sport dalla modalità
Pre-allenamento o Allenamento.

• Impost. velocità: Visualizzazione v elocità: Selezionare km/h (chilometri per ora) o min/km(minuti perchilometro). Se si sono scelte le unità imperiali, selezionare mph (miglia per ora) o min/mi (minuti per miglio).
Controlla limiti zona velocità: Controllare i limiti di ciascuna zona di velocità.

• Impostazioni pausa auto.: Pausa automatica: Selezionare Attiv ata o Disattiv ata. Se si imposta Pausa
automatica su Attiv ata, la sessione viene automaticamente interrotta quando si finisce di muoversi. Velocità
di attivazione: impostare la velocità a cui si è interrotta la registrazione.

• Lap automatico: Selezionare Disattiv a, Distanza lap o Durata lap. Se si seleziona Distanza lap,
impostare la distanza di ciascun lap. Se si seleziona Durata lap, impostare la distanza di ciascun lap.

Per utilizzare la pausa automatica o il lap automatico basato sulla distanza, yè necessario attivare la funzione
GPS o utilizzare il sensore di velocità Polar Bluetooth® Smart.

In numerosi profili sport outdoor, sport di gruppo e sport di squadra, l'impostazione FC visibile su
altri dispositiv i è attivata per impostazione predefinita. Ciò significa che i dispositivi compatibili che
utilizzano la tecnologia wireless Bluetooth Smart, ad es. attrezzature da palestra, sono in grado dirilevare la frequenza cardiaca. È possibile verificare quali profili sport hanno la trasmissione Bluetoothabilitata per impostazione predefinita dall'elenco dei profili sport Polar. È possibile abilitare odisabilitare la trasmissione Bluetooth da Impostazioni di Profilo sport.

IMPOSTAZIONI UTENTE
Per visualizzare e modificare le impostazioni fisiche, andare su Impostazioni > Impostazioni utente. È
importante essere precisi con Impostazioni utente, in particolare quando si impostano peso, altezza, data di19

nascita e sesso, in quanto influiscono sulla precisione dei valori di misurazione quali i limiti di zona frequenza
cardiaca e il consumo di calorie.
In Impostazioni utente sono presenti le seguenti opzioni:• Peso• Altezza• Data di nascita• Sesso• Liv ello allenamento• FC max
PESO
Impostare il proprio peso in chilogrammi (kg) o libbre (lb).

ALTEZZA
Impostare la propria altezza in centimetri (sistema metrico) o in piedi e pollici (sistema imperiale).

DATA DI NASCITA
Impostare la propria data di nascita. L'ordine delle impostazioni della data dipende dal formato di ora e data
prescelto (24h: giorno - mese - anno / 12h: mese - giorno - anno).

SESSO
Selezionare Uomo o Donna.

LIVELLO ALLENAMENTO
Livello allenamento è una valutazione del livello di attività fisica a lungo termine. Selezionare l'opzione che meglio
descrive la quantità e l'intensità complessive della propria attività fisica nel corso degli ultimi tre mesi.

• Occasionale (0-1 ore/sett.): Non pratichi regolarmente alcuno sport programmato o attività fisica
intensa, ad esempio svolgi solo normali camminate o svolgi solo saltuariamente esercizi sufficienti a causare
affaticamento e sudorazione.

• Regolare (1-3 ore/sett.): Pratichi regolarmente sport a livello ricreazionale, ad esempio, corsa di 5-10 km
alla settimana o 1-3 ore alla settimana dedicate ad attività fisica equivalente, oppure il lavoro svolto richiede
una modesta attività fisica.

• Frequente (3-5 ore/sett.): Svolgi attività fisiche intense almeno 3 volte alla settimana, ad esempio, corsa
di 20-50 km alla settimana o 3-5 ore alla settimana dedicate ad attività fisiche equivalenti.

• Intenso (5-8 ore/sett.): Svolgi attività fisiche intense almeno 5 volte alla settimana e a volte partecipi a
manifestazioni sportive di massa.

20• Semi-pro (8-12 ore/set.): Svolgi attività fisiche intense quasi ogni giorno e ti alleni per migliorare leprestazioni a fini agonistici.

• Professionale (12 + ore/sett.): Sei un atleta di resistenza. Svolgi attività fisiche intense per migliorare leprestazioni a fini agonistici.

FREQUENZA CARDIACA MASSIMA
Impostare la propria frequenza cardiaca massima, se si conosce il valore attuale della frequenza cardiacamassima. Il valore della frequenza cardiaca massima in base all'età (220-età) viene visualizzato come
impostazione predefinita quando si imposta questo valore per la prima volta.
La FCmax viene utilizzata per il calcolo del consumo energetico. La FCmax è il numero massimo di battiti cardiaci
per minuto (bpm) durante lo sforzo fisico massimo. Il metodo più preciso per determinare la FCmax individuale èeseguire una prova di sforzo in laboratorio. La FCmax è inoltre fondamentale per determinare l'intensità diallenamento. È un valore individuale e dipende dall'età e da fattori ereditari.

IMPOSTAZIONI GENERALIPer visualizzare e modificare le impostazioni generali, andare su Impostazioni > Impostazioni generali.
In Impostazioni generali sono presenti le seguenti opzioni:• Associa e sinc.
• Impostazioni luce anteriore• Modalità aereo• Tempo• Data• Giorno iniziale della settimana• Suoni tasti• Blocco pulsanti• Unità• Lingua• Info sul prodotto
ASSOCIA E SINC.

• Associa e sinc. dispositiv o mobile: Associare i dispositivi mobili all’M460.
• Associa altro dispositiv o: Associare i sensori di frequenza cardiaca e i sensori da ciclismo all’M460.
• Dispositivi associati: Visualizzare tutti i dispositivi associati all’M460.
• Sincronizza dati: Sincronizzare i dati con l'app Flow. Sincronizza dati diventa visibile una volta associatol’M460 con un dispositivo mobile.

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IMPOSTAZIONI LUCE ANTERIORE• Luce anteriore: Selezionare Luce manuale o Luce automatica• Luce manuale: Gestire manualmente la luce anteriore da Menu rapido.
• Luce automatica: L’M460 accende e spegne la luce anteriore in funzione delle condizioni diilluminazione.

• Attivazione luce: Selezionare Scuro, Tramonto o Chiaro.
• Velocità lampeggio: Selezionare Lampeggio disattiv ato, Lento, Veloce o Molto veloce.
MODALITÀ AEREO
Selezionare Attivata o Disattivata.
Modalità aereo interrompe tutta la comunicazione wireless dal dispositivo. Non è possibile utilizzarla nelle
sessioni di allenamento con un sensori Bluetooth® Smart né per sincronizzare i dati sulla mobile app Polar Flow inquanto Bluetooth® Smart è disabilitato.

TEMPO
Impostare il formato dell'ora su: 24 h o 12 h, quindi impostare l'ora.

DATA
Impostare la data. Impostare anche Formato data selezionando mm/gg/aaaa, gg/mm/aaaa, aaaa/mm/gg,
gg-mm-aaaa, aaaa-mm-gg, gg.mm.aaaa o aaaa.mm.gg.

GIORNO INIZIALE DELLA SETTIMANA
Selezionare il giorno iniziale di ogni settimana. Selezionare Lunedì, Sabato o Domenica.

SUONI TASTI
Impostare Suoni tasti su Attivi o Disattiv ati.

Questa selezione non modifica i suoni allenamento. I suoni allenamento vengono modificati nelle
impostazioni di Profilo sport. Per ulteriori informazioni, consultare "Impostazioni di Profilo sport" a pagina 18.

BLOCCO PULSANTI
Selezionare Blocco manuale o Blocco automatico. In Blocco manuale è possibile bloccare manualmente i
pulsanti dal Menu rapido. In Blocco automatico il blocco pulsanti si attiva automaticamente dopo 60 secondi.

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UNITÀ
Selezionare il sistema metrico (kg, cm) o imperiale (lb, ft). Impostare le unità di misura per peso, altezza,distanza e velocità.

LINGUA
Selezionare: Dansk, Deutsch, English, Español, Français, Italiano, 日 本 語 , Nederlands, Norsk, Polski,
Português, 简 体 中 文 , Русски й , Suomi o Sv enska. Impostare la lingua dell’M460.

INFO SUL PRODOTTO
Controllare l'ID dispositivo dell’M460, oltre alla versione firmware, al modello HW e alla data di scadenza di A-GPS.

MENU RAPIDO
In modalità Pre-allenamento, tenere premuto ILLUMINAZIONE per accedere alle impostazioni del profilo sport
attualmente selezionato:• Suoni allenamento: Selezionare Disattiv a, Bassi, Alti o Molto alti.
• Impostazioni FC: Visualizza FC: Selezionare Battiti al minuto (bpm) o % di massima. Controlla limiti
zona FC: Controllare i limiti di ciascuna zona FC. FC v isibile su altri dispositivi: Selezionare Attivata oDisattiv ata. Se si seleziona Attiv ata, gli altri dispositivi compatibili (ad esempio, attrezzature da palestra)
possono rilevare la frequenza cardiaca.

• Registrazione GPS: Selezionare Attiv ata o Disattiv ata.
• Impostazioni bici: Sensori utilizzati: Visualizzare tutti i sensori associati alla bici.
• Calibra altitudine: Impostare l'altitudine corretta. Si consiglia di calibrare sempre manualmente l'altitudine
quando si conosce l'altitudine attuale.

• Impost. velocità: Visualizzazione v elocità: Selezionare km/h (chilometri per ora) o min/km(minuti perchilometro). Se si sono scelte le unità imperiali, selezionare mph (miglia per ora) o min/mi (minuti per miglio).
Controlla limiti zona velocità: Controllare i limiti di ciascuna zona di velocità.

• Impostazioni pausa auto.: Pausa automatica: Selezionare Attiv ata o Disattiv ata. Se si imposta
Pausa automatica su Attivata, la sessione viene automaticamente interrotta quando si finisce di muoversi.
Velocità di attivazione: impostare la velocità a cui si è interrotta la registrazione.

• Lap automatico: selezionare Disattiv a, Distanza lap o Durata lap. Se si seleziona Distanza lap,
impostare la distanza di ciascun lap. Se si seleziona Durata lap, impostare la distanza di ciascun lap.
In Display allenamento, tenere premuto ILLUMINAZIONE per accedere a Menu rapido. Sono presenti le seguenti
opzioni:• Blocco pulsanti: Premere INIZIA per bloccare i pulsanti. Per sbloccare i pulsanti, tenere premuto
ILLUMINAZIONE.

• Accendi luce o Spegni luce.
• Attiva luce o Disattiva luce.

23• Calibra sensore di potenza: La calibrazione del sensore di potenza è visibile solo se si accede alle
impostazioni di Profilo sport dalla modalità Pre-allenamento e si è associato il sensore. Per ulteriori
informazioni sulla calibrazione, consultare Sensore Polar LOOK Kéo Power Bluetooth® Smart.

• Calibra altitudine: Impostare l'altitudine corretta. Si consiglia di calibrare sempre manualmente l'altitudine
quando si conosce l'altitudine attuale.

• Timer alternati: Creare tempo e/o distanza in base ai timer alternati per calcolare in modo preciso il caricoe le fasi di recupero nelle sessioni di allenamento a intervalli.

• Info posizione attuale: Posizione attuale e numero di satelliti visibili.
• Selezionare Attiv a guida posizione* e premere INIZIA. Viene v isualizzato Visualizzazione freccia
guida posizione attivata e l’M460 entra in modalità Torna a inizio.
*Questa selezione è disponibile solo se si attiva il GPS per il profilo sport.
In modalità Pausa, tenere premuto ILLUMINAZIONE per accedere a Menu rapido. Sono presenti le seguenti
opzioni:• Blocco pulsanti: Premere INIZIA per bloccare i pulsanti. Per sbloccare i pulsanti, tenere premuto
ILLUMINAZIONE.

• Accendiluce o Spegni luce.
• Suoni allenamento: Selezionare Disattiv a, Bassi, Alti o Molto alti.
• Impostazioni FC: Visualizza FC: Selezionare Battiti al minuto (bpm) o % di massima. Controlla limiti
zona FC: Controllare i limiti di ciascuna zona FC. FC v isibile su altri dispositivi: Selezionare Attivata oDisattiv ata. Se si seleziona Attiv ata, gli altri dispositivi compatibili (ad esempio, attrezzature da palestra)
possono rilevare la frequenza cardiaca.

• Impostazioni potenza bici: Vista potenza: Selezionare la modalità di visualizzazione dei dati di potenza(Watt (W), Watt/kg (W/kg) o % di FTP). Potenza media mobile: Impostare la frequenza di registrazione.
Selezionare 1, 3, 5, 10, 15, 30 o 60 secondi. Imposta v alore FTP: Impostare il valore FTP (potenza di soglia
funzionale). La gamma di impostazione è compresa tra 60 e 600 watt. Controlla limiti zona potenza:
Controllare i limiti della zona di potenza:• Registrazione GPS: Selezionare Attiv ata o Disattiv ata.
• Calibra sensore di potenza: La calibrazione del sensore di potenza è visibile solo se si accede alle
impostazioni di Profilo sport dalla modalità Pre-allenamento e si è associato il sensore. Per ulteriori
informazioni sulla calibrazione, consultare Sensore Polar LOOK Kéo Power Bluetooth® Smart.

• Impostazioni bici: Sensori utilizzati: Visualizzare tutti i sensori associati alla bici.
• Calibra altitudine: Impostare l'altitudine corretta. Si consiglia di calibrare sempre manualmente l'altitudine
quando si conosce l'altitudine attuale.

• Impost. velocità: Visualizzazione v elocità: Selezionare km/h (chilometri per ora) o min/km (minuti perchilometro). Se si sono scelte le unità imperiali, selezionare mph (miglia per ora) o min/mi (minuti per miglio).
Controlla limiti zona velocità: Controllare i limiti di ciascuna zona di velocità.

• Impostazioni pausa auto.: Pausa automatica: Selezionare Attiv ata o Disattiv ata. Se si imposta Pausa
automatica su Attiv ata, la sessione viene automaticamente interrotta quando si finisce di muoversi. Velocità
di attivazione: impostare la velocità a cui si è interrotta la registrazione.

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• Lap automatico: selezionare Disattiv a, Distanza lap o Durata lap. Se si seleziona Distanza lap,
impostare la distanza di ciascun lap. Se si seleziona Durata lap, impostare la distanza di ciascun lap.

Per utilizzare la pausa automatica o il lap automatico basato sulla distanza è necessario attivare la funzione
GPS o utilizzare il sensore di velocità Polar Bluetooth® Smart.

AGGIORNAMENTO FIRMWAREÈ possibile aggiornare il firmware dell’M460. Ogni volta che è disponibile una nuova versione firmware, FlowSync
avvisa l'utente quando si collega l’M460 al computer con il cavo USB. Gli aggiornamenti firmware vengono
scaricati tramite il cavo USB e il software FlowSync. L'app Flow avvisa inoltre l'utente quando è disponibile unnuovo firmware.
Gli aggiornamenti firmware vengono eseguiti per migliorare la funzionalità dell’M460. Possono includere, ad
esempio, miglioramenti alle funzioni esistenti, nuove funzioni o correzioni dei bug.

COME AGGIORNARE IL FIRMWARE
Per aggiornare il firmware dell’M460, è necessario disporre di quanto segue:• Un account del servizio web Flow
• Software FlowSync installato• L’M460 registrato nel servizio web Flow
Andare su flow.polar.com/start e creare l'account Polar nel servizio web Polar Flow, quindi scaricare e
installare il software FlowSync sul PC.
Per aggiornare il firmware:
1.
2.
3.
4.

Inserire il connettore micro USB nella porta USB dell’M460 e inserire l'altra estremità del cavo nel PC.
FlowSync avvia la sincronizzazione dei dati.
Dopo la sincronizzazione, viene richiesto di aggiornare il firmware.
Selezionare Sì. Il nuovo firmware viene installato (potrebbe richiedere del tempo) e l’M460 si riavvia.

Prima di aggiornare il firmware, i dati dell’M460 vengono sincronizzati sul servizio web Flow. Durante
l'aggiornamento, non si perderanno i dati importanti.

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ALLENAMENTOINDOSSARE IL SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA
1. Inumidisci
abbondantemente gli
elettrodi presenti
sull'elastico.
2. Assicura l'elastico
attorno al torace eregola l'elastico inmodo che sia
sufficientementeaderente ma risulti
comodo.
3. Aggancia iltrasmettitore.
4. Prima della primasessione diallenamento, ènecessario associare il
sensore di frequenza
cardiaca all’M460.
Indossa il sensore difrequenza cardiaca epremi INIZIA. Quindi
attendi la richiesta di
associazione delsensore e seleziona Sì.

Alla fine di ogni sessione di allenamento, staccare completamente il trasmettitore dall'elastico e risciacquarel'elastico. Il sudore e l'umidità potrebbero mantenere attivato il sensore di frequenza cardiaca. Ricordarsi diasciugarlo completamente.

AVVIO DI UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO
1. In modalità Ora, premere INIZIA per accedere alla modalità Pre-allenamento.
2. In modalità Pre-allenamento, selezionare il profilo sport da utilizzare con SU/GIÙ.

Per modificare le impostazioni di Profilo sport prima di iniziare la sessione (in modalità Preallenamento), tenere premuto ILLUMINAZIONE per accedere al Menu rapido. Per tornare alla modalità
Pre-allenamento, premere INDIETRO.

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Se si è attivata la funzione GPS in questo profilo sport e/o un sensore Bluetooth® Smart compatibile,l’M460 inizia automaticamente la ricerca del segnale.
Rimanere in modalità Pre-allenamento finché l’M460 non rilev a il GPS e i segnali del sensore ela frequenza cardiaca per assicurarsi che i dati di allenamento siano precisi. Per acquisire isegnali satellitari GPS, uscire all'aperto, lontano da edifici e alberi alti. Tenere fermo l’M460 con il display
rivolto verso l’alto durante la ricerca. Mantenere la posizione finché l’M460 non rileva i segnali satellitari.
L’acquisizione dei segnali satellitari GPS è rapida con l’aiuto del GPS assistito (A-GPS). Il file dei dati A-GPS
viene aggiornato automaticamente sull’M460 quando si sincronizza l’M460 con il servizio web Flow tramite
il software FlowSync. Se il file dei dati A-GPS è scaduto o non è stato ancora sincronizzato con l’M460,
potrebbe essere necessario altro tempo per l’acquisizione dei segnali satellitari. Per ulteriori informazioni,
consultare GPS assistito (A-GPS).
3. Quando l’M460 rilev a tutti i segnali, premere INIZIA. Viene v isualizzato Registrazione avviata
ed è quindi possibile iniziare l'allenamento.

FC: Quando viene visualizzata la frequenza cardiaca, l’M460 ha rilevato il segnale del sensore di frequenza
cardiaca.
GPS: Il valore in percentuale visualizzato accanto all'icona del GPS indica quando il GPS è pronto. Quando
raggiunge il 100%, viene visualizzato OK.
Sensori da ciclismo: Accanto all'icona della bici, quando l’M460 rileva i segnali del sensore, viene
visualizzato OK. Se si sono associati i sensori a varie bici, viene visualizzato un numero accanto all’iconadella bici per indicare la bici utilizzata. L’M460 seleziona la bici a cui è collegato il sensore più vicino.
Esempio:27

Si è collegato un sensore di velocità a Bici 1 e un altro sensore di velocità a Bici 2. Entrambe le bici si
trovano nelle vicinanze quando si accede alla modalità Pre-allenamento nell’M460. Il sensore di velocità
collegato a Bici 1 è più vicino all’M460. Pertanto, l’M460 seleziona Bici 1 per il percorso. Accanto all'iconadella bici viene visualizzato il numero 1.
Per utilizzare Bici 2, agire come segue:• Tornare alla modalità Ora. Quindi, aumentare la distanza tra l’M460 e Bici 1 in modo che Bici 2 siaquello più vicino all’M460. Accedere di nuovo alla modalità Pre-allenamento.

• Toccare il sensore in Bici 2 con l’M460.
AVVIO DI UNA SESSIONE CON UN OBIETTIVO DI ALLENAMENTOÈ possibile creare obiettivi di allenamento dettagliati nel servizio web Flow e sincronizzarli con l’M460 tramite il
software FlowSync o l'app Flow. Durante l'allenamento è possibile osservare la guida sul dispositivo.
Per avviare una sessione di allenamento con un obiettivo di allenamento, agire come segue:
1. Iniziare selezionando Diario o Preferiti.
2. In Diario, selezionare il giorno in cui è programmato l'obiettivo e premere INIZIA, quindi selezionare
l'obiettivo dall'elenco e premere INIZIA. Vengono visualizzate tutte le note aggiunte all'obiettivo.
o
In Preferiti, selezionare l’obiettivo dall’elenco e premere INIZIA. Vengono visualizzate tutte le note
aggiunte all'obiettivo.
3. Premere INIZIA per accedere alla modalità Pre-allenamento e selezionare il profilo sport da utilizzare.
4. Quando l’M460 rileva tutti i segnali, premere INIZIA. Viene visualizzato Registrazione avv iata ed è quindi
possibile iniziare l'allenamento.
Per ulteriori informazioni sugli obiettivi di allenamento, consultare Obiettivi di allenamento.

AVVIO DI UNA SESSIONE CON TIMER ALTERNATIÈ possibile impostare una ripetizione o due timer alternati e/o timer basati sulla distanza per guidare
l'allenamento e le fasi di recupero in Timer alternati.
1. Iniziare selezionando Timer > Timer alternati. Selezionare Imposta timer per creare nuovi timer.
2. Selezionare Basato su tempo o Basato sulla distanza:• Basato su tempo: Definire minuti e secondi per il timer e premere INIZIA.
• Basato su distanza: Impostare la distanza per il timer e premere INIZIA.

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3. Viene visualizzato Impostare altro timer?. Per impostare un altro timer, selezionare Sì e ripetere il punto2.
4. Al termine, selezionare Inizia X,XX km / XX:XX e premere INIZIA per accedere alla modalità Preallenamento e selezionare il profilo sport da utilizzare.
5. Quando l’M460 rileva tutti i segnali, premere INIZIA. Viene visualizzato Registrazione avv iata ed è quindi
possibile iniziare l'allenamento.

È inoltre possibile avviare Timer alternati durante la sessione, ad esempio dopo il riscaldamento. Tenere
premuto ILLUMINAZIONE per accedere al Menu rapido, quindi selezionare Timer alternati.

FUNZIONI DURANTE L'ALLENAMENTOREGISTRAZIONE DI UN LAP
Premere INIZIA per registrare un lap. I lap possono essere anche registrati automaticamente. Nelle impostazioni
di Profilo sport, impostare Lap automatico su Distanza lap o Durata lap. Se si seleziona Distanza lap,
impostare la distanza di ciascun lap. Se si seleziona Durata lap, impostare la distanza di ciascun lap.

BLOCCO DI UNA ZONA DI FREQUENZA CARDIACA, VELOCITÀ O POTENZA
Tenere premuto INIZIA per bloccare la zona di frequenza cardiaca, velocità o potenza in cui ci si trova
attualmente. Per bloccare/sbloccare la zona, tenere premuto INIZIA. Se la frequenza cardiaca, la velocità o lapotenza supera la zona bloccata, l'utente riceverà un avviso tramite suoni.

Le zone di frequenza cardiaca, velocità e potenza possono essere attivate nel servizio web Flow. È possibile
personalizzare singolarmente le zone per ogni profilo sport in cui sono disponibili. Per modificare le zone,
accedere al servizio web Flow e fare clic sul nome nell’angolo in alto a destra. Selezionare Profili sport e il profilo
sport da modificare. Le zone possono essere impostate in FC, Velocità/Andatura e Impost. Potenza. Dopo avermodificato le zone, sincronizzarle sul dispositivo di allenamento tramite FlowSync.

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CAMBIO DI FASE DURANTE UNA SESSIONE A FASI
Tenere premuto ILLUMINAZIONE. Viene visualizzato Menu rapido. Selezionare Passa a fase successiva
dall'elenco e premere INIZIA. Se si seleziona il cambio di fase automatico, la fase cambia automaticamente al
termine di una fase. Si verrà avvisati tramite suoni.

È possibile creare obiettivi di allenamento a fasi nel servizio web Flow. Per ulteriori informazioni, consultare
Obiettivi di allenamento.

MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI IN MENU RAPIDO
Tenere premuto ILLUMINAZIONE. Viene visualizzato Menu rapido. È possibile modificare alcune impostazioni
senza interrompere la sessione di allenamento. Per ulteriori informazioni, consultare Menu rapido.

INTERRUZIONE/ARRESTO DI UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO
1. Per interrompere una sessione di allenamento, premere il pulsante INDIETRO. Viene visualizzato
Registrazione in pausa e l’M460 entra in modalità Pausa. Per continuare la sessione di allenamento,
premere INIZIA.
2. Per arrestare una sessione di allenamento, tenere premuto il pulsante INDIETRO per tre secondi durante laregistrazione dell'allenamento o in modalità di pausa finché non viene visualizzato Registrazione
terminata.

Il tempo di pausa non viene incluso nel tempo di allenamento totale.

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DOPO L'ALLENAMENTO
Consultare l'analisi immediata e approfondimenti dettagliati dell'allenamento con l’M460, la mobile app e il
servizio web Flow.

RIEPILOGO DI ALLENAMENTO SULL’M460
Dopo ogni sessione di allenamento, si ottiene un riepilogo immediato della sessione. Per visualizzare in seguito ilriepilogo di allenamento, andare su Diario e scegliere il giorno, quindi scegliere il riepilogo della sessione davisualizzare.

L’M460 premia l'utente ogni volta che raggiunge il proprio record divelocità/andatura media, distanza o calorie. I risultati di Record personali
sono separati per ogni profilo.

Ora di inizio della sessione, durata della sessione e distanza percorsa
durante la sessione.

La distanza può essere visualizzata se si è attivata la funzione GPS o si
utilizza il sensore di velocità Polar Bluetooth® Smart.

Riscontro sotto forma di testo delle prestazioni. Il riscontro si basa sulla
distribuzione del tempo di allenamento nelle zone di frequenza cardiaca, sul
consumo delle calorie e sulla durata della sessione.

Premere INIZIA per ulteriori dettagli.

Viene visualizzato Training benefit se si è utilizzato un sensore difrequenza cardiaca e ci si è allenati per almeno 10 minuti nelle zone difrequenza cardiaca.

31Tempo trascorso in ogni zona di frequenza cardiaca.

Visibile se si è utilizzato un sensore di frequenza cardiaca.

La frequenza cardiaca media e massima viene visualizzata in battiti al
minuto e come percentuale della frequenza cardiaca massima.

Visibile se si è utilizzato un sensore di frequenza cardiaca.

Calorie bruciate durante la sessione e % di grassi bruciati.

Tempo trascorso in ogni zona di velocità.

Visibile se si è attivata la funzione GPS o si utilizza il sensore di velocità
Polar Bluetooth® Smart.

Velocità/andatura media e massima della sessione.

Visibile se si è attivata la funzione GPS o si utilizza il sensore di velocità
Polar Bluetooth® Smart.

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Cadenza media e massima della sessione.

Visibile se si utilizza il sensore Polar LOOK Kéo Power o il ssensore dicadenza Polar Bluetooth® Smart.

Potenza media e massima della sessione.

Visibile se si utilizza il sensore Polar LOOK Kéo Power.

Tempo trascorso in ogni zona di potenza.

Visibile se si utilizza il sensore Polar LOOK Kéo Power.

Altitude massima, metri/piedi percorsi in salita e discesa.

Numero di lap, miglior lap e durata media di un lap.

Premere INIZIA per ulteriori dettagli.

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Numero di lap automatici, miglior lap e durata media di un lap automatico.

Premere INIZIA per ulteriori dettagli.

APP POLAR FLOW
Sincronizzare automaticamente l’M460 con l'app Flow per analizzare i dati subito dopo ogni sessione. L'app Flowconsente di ottenere una rapida panoramica dei dati di allenamento.
Per ulteriori informazioni, consultare App Polar Flow.

SERVIZIO WEB POLAR FLOWIl servizio web Polar Flow consente di analizzare ogni dettaglio dell'allenamento e ottenere ulteriori informazioni
sulle prestazioni. Osservare i progressi e condividere le migliori sessioni.
Per ulteriori informazioni, consultare Servizio web Polar Flow.

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CARATTERISTICHEGPS ASSISTITO (A-GPS)
L’M460 dispone di GPS integrato che fornisce calcoli precisi di velocità e distanza per diversi sport praticati
all'aperto e consente all'utente di osservare il percorso sulla mappa nell'app Flow e nel servizio web dopo lasessione.
L’M460 utilizza il servizio AssistNow® Offline per acquisire un segnale satellitare rapido. Il servizio AssistNow
Offline fornisce dati A-GPS che indicano all’M460 per posizioni previste dei satelliti GPS. In tal modo, l’M460 sa
dove cercare i satelliti ed è pertanto in grado di acquisirne i segnali in pochi secondi, anche in condizioni difficili.
I dati A-GPS si aggiornano una volta al giorno. Il file più recente dei dati A-GPS viene aggiornato automaticamente
sull’M460 quando si sincronizza l’M460 con il servizio web Flow tramite il software FlowSync.
DATA DI SCADENZA DI A-GPS
Il file dei dati A-GPS è valido per un massimo di 14 giorni. Rilevare i segnali satellitari GPS è relativamente rapido
nei primi tre giorni. Il tempo necessario per acquisire un segnale satellitare aumenta progressivamente tra il 10º e
il 14º giorno. Gli aggiornamenti periodici garantiscono un’acquisizione rapida del segnale satellitare.
È possibile controllare la data di scadenza del file dei dati A-GPS attuale sull’M460. Nell’M460, andare a
Impostazioni > Impostazioni generali > Info sul prodotto > Data scad. A-GPS. Se il file dei dati è scaduto,
sincronizzare l’M460 con il servizio web Flow tramite il software FlowSync per aggiornare i dati A-GPS.
Una volta scaduto il file dei dati A-GPS, potrebbe essere necessario altro tempo per rilevare i segnali satellitari.

CARATTERISTICHE GPS
L’M460 include le seguenti funzioni GPS:• Distanza: Distanza precisa durante e dopo la sessione.
• Velocità/Andatura: Informazioni precise su velocità/andatura durante e dopo la sessione.
• Back to start: Dirige l'utente al punto di partenza nel più breve tempo possibile e mostra inoltre la distanza
dal punto di partenza. Ora è possibile seguire i percorsi più avventurosi ed esplorarli in modo sicuro, sapendoche con un solo tocco di pulsante si può osservare la direzione da cui si è partiti.

BACK TO START
La funzione Back to start guida l'utente al punto di partenza della sessione.
Per utilizzare la funzione Back to start:35

1. Tenere premuto ILLUMINAZIONE. Viene visualizzato Menu rapido.
2. Selezionando Attiva guida posizione, viene visualizzato Visualizzazione freccia guida posizione
attiv ata e l’M460 entra in modalità Back to start.
Per tornare al punto di partenza:• Continuare a spostarsi per far sì che l’M460 determini la direzione verso cui ci si muove. Una freccia indica ladirezione del punto di partenza.

• Per tornare al punto di partenza, girarsi in direzione della freccia.
• L’M460 mostra anche la direzione e la distanza diretta (linea retta) tra l'utente e il punto di partenza.
Quando ci si trova in ambienti sconosciuti, tenere sempre una mappa a portata di mano nel caso in cui l’M460
perda il segnale satellitare o la batteria si esaurisca.

BAROMETRO
La funzione Barometro include:• Altitudine, salita e discesa• Temperatura durante l'allenamento (visualizzabile sul display)• Inclinometro• Calorie compensate dall'altitudine
L’M460 calcola l'altitudine con un sensore a pressione atmosferica e converte la pressione calcolata in un valore dialtitudine. È il metodo più preciso per calcolare l'altitudine e le relative variazioni (salita/discesa) dopo lacalibrazione. La salita e la discesa vengono visualizzate in metri/piedi. La salita/la discesa vengono visualizzate inpercentuale e grado.
Per assicurarsi che il valore di altitudine rimanga preciso, deve essere effettuata la calibrazione ogni volta che è
disponibile un riferimento affidabile, ad esempio una cima o una mappa topografica, o quando si è al livello delmare. Le variazioni di pressione causate dalle condizioni atmosferiche o la climatizzazione interna potrebbero
influire sul valore dell'altitudine.
La temperatura visualizzata è quella dell’M460.

L’altitudine viene calibrata automaticamente con il GPS e viene visualizzata in grigio fino alla calibrazione. Per
ottenere valori di altitudine più precisi, si consiglia di calibrare sempre manualmente l'altitudine quando si
conosce l'altitudine attuale. La calibrazione manuale può essere effettuata in modalità Pre-allenamento o nelmenu rapido della modalità Allenamento. Per ulteriori informazioni, consultare Menu rapido.

SMART COACHING
Che si tratti di valutare i livelli di forma fisica quotidiana, creare programmi di allenamento individuali, allenarsi alla
giusta intensità o ricevere feedback immediati, Smart Coaching offre una vasta scelta di funzioni uniche e di facile36

utilizzo, personalizzate in base alle proprie esigenze e progettate per il massimo divertimento e la motivazione
durante l'allenamento.
L’M460 include le seguenti funzioni Smart Coaching:• Training Benefit• Carico di lavoro e recupero (questa funzione è disponibile nel servizio web Polar Flow)• Fitness test
• Test ortostatico• Zone di FC• Calorie
TRAINING BENEFIT
La funzione Training benefit consente di comprendere meglio i benefici ottenuti dagli allenamenti svolti. Questa
funzione richiede l'uso del sensore di frequenza cardiaca. Al termine di ciascuna sessione di allenamento si ottiene
un riscontro sotto forma di testo delle prestazioni se ci si è allenati per almeno 10 minuti nelle sport zone. Il
riscontro si basa sulla distribuzione del tempo di allenamento nelle sport zone, sul consumo delle calorie e sulla
durata. In File allenamento si ottiene un riscontro più dettagliato. Le descrizioni delle diverse opzioni di Training
benefit sono elencate di seguito.
Feedback

Benefici

Allenamento massimale+Sessione intensa! Hai migliorato la velocità di punta e il sistema neuromuscolare per migliorare l'efficienza. Questa sessione ha migliorato anche laresistenza alla fatica.

Allenamento massimale

Sessione intensa! Hai migliorato la velocità di punta e il sistema neuromuscolare per migliorare l'efficienza.

Allenamento massimale di fondo
veloceChe sessione! Hai migliorato velocità ed efficienza. Questa sessione ha
migliorato nettamente la capacità aerobica e l'abilità di sostenere lo sforzo
ad alta intensità a lungo.

Allenamento di fondo veloce
massimale

Che sessione! Hai migliorato nettamente la capacità aerobica e l'abilità asostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. Ha migliorato velocità ed
efficienza.

Allenamento di fondo veloce+

Ottima andatura in sessione lunga! Hai migliorato capacità aerobica, velocitàe abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità per un periodo prolungato.
Questa sessione ha migliorato anche la resistenza alla fatica.

Allenamento di fondo veloce

Ottima andatura! Hai migliorato capacità aerobica, velocità e abilità asostenere lo sforzo ad alta intensità per un periodo prolungato.

Allenamento di fondo veloce e fondo
medio

Ottima andatura! Hai migliorato l'abilità a sostenere lo sforzo ad altaintensità a lungo. La sessione ha migliorato la capacità aerobica e laresistenza dei muscoli.

Allenamento di fondo medio e fondo
veloceOttima andatura! Hai migliorato la capacità aerobica e la resistenza dei
muscoli. La sessione ha migliorato l'abilità a sostenere lo sforzo ad alta

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FeedbackBenefici
intensità per un periodo prolungato.

Allenamento di fondo medio+

Ottimo! Questa sessione lunga ha migliorato la resistenza dei muscoli e lacapacità aerobica, migliorando la resistenza alla fatica.

Allenamento di fondo medio

Ottimo! Hai migliorato la resistenza dei muscoli e la capacità aerobica.

Allenamento lungo di fondo medio e
fondo lento

Ottimo! Questa sessione lunga ha migliorato la resistenza dei muscoli e lacapacità aerobica, Ha sviluppato il fondo e l'abilità del corpo a bruciare grassi
durante l'allenamento.

Allenamento di fondo medio e fondo
lento

Ottimo! Hai migliorato la resistenza dei muscoli e la capacità aerobica. La
sessione ha sviluppato il fondo e l'abilità del corpo a bruciare grassi durante
l'allenamento.

Allenamento lungo di fondo lento e
fondo medio

Bene! Questa lunga sessione ha migliorato il fondo e l'abilità del corpo a
bruciare grassi durante l'allenamento. Ha sviluppato la resistenza dei
muscoli e la capacità aerobica.

Allenamento di fondo lento e fondo
medio

Bene! Hai migliorato il fondo e l'abilità del corpo a bruciare grassi durante
l'allenamento. La sessione ha sviluppato la resistenza dei muscoli e lacapacità aerobica.

Allenamento lungo di fondo lento

Bene! Questa sessione lunga a bassa intens. ha migliorato il fondo e lacapacità del corpo di bruciare grassi durante l'allenamento.

Allenamento di fondo lento

Perfetto! La sessione a bassa intensità ha migliorato il fondo e l'abilità delcorpo a bruciare grassi durante l'allenamento.

Allenamento di recupero

Buona sessione di recupero. Questo allenamento leggero consente al corpo
di adattarsi all'allenamento.

CARICO DI LAVORO E RECUPERO
La funzione Carico di lavoro nel Diario del servizio web Polar Flow indica in modo immediato l'intensità dellasessione di allenamento e il tempo necessario per un recupero completo. Questa funzione indica inoltre se si èrecuperato a sufficienza per la sessione successiva, consentendo di trovare il giusto equilibrio tra riposo eallenamento. Nel servizio web Polar Flow è possibile controllare il carico di lavoro totale, ottimizzare l'allenamentoe monitorare i progressi.
La funzione Carico di lavoro prende in considerazione diversi fattori che influiscono sul carico di lavoro e il tempo
di recupero, come la frequenza cardiaca durante l'allenamento, la durata dell'allenamento e fattori individuali
quali sesso, età, altezza e peso. Il monitoraggio continuo del carico di lavoro e del recupero consentirà diriconoscere i limiti personali, evitare sovrallenamento o allenamento insufficiente e regolare intensità e duratadell'allenamento in base ai propri obiettivi quotidiani e settimanali.
La funzione Carico di lavoro consente di controllare il carico di lavoro totale, ottimizzare l'allenamento emonitorare i progressi. Questa funzione consente di confrontare vari tipi di sessioni di allenamento e di trovare il
perfetto equilibrio tra riposo e allenamento.

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FITNESS TESTIl Polar Fitness Test rappresenta un metodo semplice, sicuro e rapido per stimare la capacità aerobica(cardiovascolare) durante un breve test a riposo. Il risultato, Polar OwnIndex, è comparabile al massimo consumo
di ossigeno (VO2max), comunemente usato per valutare la capacità aerobica. Il livello di allenamento nel lungo
periodo, la frequenza cardiaca, la variabilità della frequenza cardiaca a riposo, il sesso, l'età, l'altezza e il peso
corporeo influiscono sull'OwnIndex. Il Polar Fitness Test è concepito per persone adulte e sane.
Per capacità aerobica si intende l'efficienza con cui l'apparato cardiovascolare trasporta l'ossigeno all'interno delcorpo. Più il cuore è forte e funziona in modo efficiente, migliore è la capacità aerobica. Una buona capacità
aerobica presenta notevoli vantaggi per la salute. Ad esempio, favorisce la diminuzione dei rischi di ipertensione,
nonché malattie cardiovascolari e infarti. Se si desidera migliorare la propria capacità aerobica, sono in genere
necessarie mediamente sei settimane per ottenere un cambiamento rilevabile con l'OwnIndex. I soggetti incondizioni fisiche non ottimali possono osservare i progressi in modo più rapido. Migliore è la capacità aerobica,
minori saranno i miglioramenti ottenibili nell'OwnIndex.
Gli esercizi più indicati per migliorare la capacità aerobica sono quelli che coinvolgono i grandi gruppi muscolari, ad
esempio, la corsa, il ciclismo, camminare, il canottaggio, il nuoto, il pattinaggio e lo sci di fondo. Per verificare iprogressi, è possibile iniziare a calcolare l'OwnIndex un paio di volte nelle prime due settimane così da definire unvalore di base. In seguito, si può ripetere il test circa una volta al mese.
Per assicurarsi che i risultati del test siano affidabili, applicare i seguenti requisiti di base:• Il test può essere eseguito ovunque (casa, ufficio, palestra) purché in un ambiente tranquillo. Non devono
esservi rumori che possano distrarre (televisione, radio o telefono), né persone che parlino.

• Condurre sempre il test nello stesso luogo e alla stessa ora.
• Evitare di mangiare, bere o fumare nelle 2-3 ore precedenti il test.
• Evitare gli sforzi fisici pesanti, le bevande alcoliche o i farmaci stimolanti nel giorno precedente e nel giorno
stesso del test.

• È necessario essere calmi e rilassati. Sdraiarsi e rilassarsi per 1-3 minuti prima di iniziare il test.
PRIMA DI INIZIARE IL TEST
Indossare il sensore di frequenza cardiaca. Per ulteriori informazioni, consultare Indossare il sensore di frequenza
cardiaca.
Prima di iniziare il test, assicurarsi che le impostazioni fisiche, compreso il livello di allenamento, siano precise in
Impostazioni > Impostazioni utente
ESECUZIONE DEL TESTPer eseguire il fitness test, andare suTest > Fitness Test > Rilassati e inizia il test.

• Viene visualizzato Ricerca freq. cardiaca in corso. Quando si rileva la frequenza cardiaca, sul display
vengono visualizzati un grafico di frequenza cardiaca, la frequenza cardiaca attuale e Restare sdraiati erilassarsi. Restare rilassati ed immobili, evitando di parlare.

39• È possibile interrompere il test in qualsiasi fase premendo il pulsante INDIETRO. Viene visualizzato Test
annullato.
Se l’M460 non è in grado di ricevere il segnale di frequenza cardiaca, viene visualizzato il messaggio Test non
riuscito. In tal caso, è necessario controllare che gli elettrodi del sensore di frequenza cardiaca siano bagnati eche l'elastico in tessuto sia ben aderente al corpo.
RISULTATI DEL TESTAl termine del test, si avvertono due segnali acustici con una descrizione del risultato del test e viene visualizzato ilvalore VO2max.
Viene visualizzato Aggiornare VO2max su impostazioni utente?.

• Selezionare Sì per salvare il valore su Impostazioni utente.
• Selezionare No se si conosce solo il valore VO2max misurato di recente e se presenta una differenza
maggiore di un livello di forma fisica rispetto al risultato.
Il risultato dell'ultimo test viene visualizzato in Test > Fitness test > Ultimi risultati. Viene visualizzato solo ilrisultato del test eseguito più di recente.
Per un'analisi visiva dei risultati del Fitness test, andare al servizio web Flow e selezionare il test da Diario pervisualizzare i dettagli.
Valutazioni del liv ello di forma fisica
Uomini
Età/Anni

Molto basso Basso

Discreto

Intermedio Buono

Ottimo

Elite

20-24

< 32

32-37

38-43

44-50

51-56

57-62

> 62

25-29

< 31

31-35

36-42

43-48

49-53

54-59

> 59

30-34

< 29

29-34

35-40

41-45

46-51

52-56

> 56

35-39

< 28

28-32

33-38

39-43

44-48

49-54

> 54

40-44

< 26

26-31

32-35

36-41

42-46

47-51

> 51

45-49

< 25

25-29

30-34

35-39

40-43

44-48

> 48

50-54

< 24

24-27

28-32

33-36

37-41

42-46

> 46

55-59

< 22

22-26

27-30

31-34

35-39

40-43

> 43

60-65

< 21

21-24

25-28

29-32

33-36

37-40

> 40

40

DonneEtà/Anni

Molto basso Basso

Discreto

Intermedio Buono

Ottimo

Elite

20-24

< 27

27-31

32-36

37-41

42-46

47-51

> 51

25-29

< 26

26-30

31-35

36-40

41-44

45-49

> 49

30-34

< 25

25-29

30-33

34-37

38-42

43-46

> 46

35-39

< 24

24-27

28-31

32-35

36-40

41-44

> 44

40-44

< 22

22-25

26-29

30-33

34-37

38-41

> 41

45-49

< 21

21-23

24-27

28-31

32-35

36-38

> 38

50-54

< 19

19-22

23-25

26-29

30-32

33-36

> 36

55-59

< 18

18-20

21-23

24-27

28-30

31-33

> 33

60-65

< 16

16-18

19-21

22-24

25-27

28-30

> 30

La classificazione si basa sull'analisi di 62 studi nei quali la misurazione del valore VO2max è stata effettuata insoggetti adulti sani negli Stati Uniti, in Canada ed in 7 Paesi europei. Bibliografia: Shvartz E, Reibold RC. Aerobic
fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
VO 2MAX
Esiste un chiaro legame tra il consumo massimo di ossigeno (VO2max) del corpo e la capacità cardiorespiratoria, inquanto il trasporto di ossigeno ai tessuti dipende dalle funzioni dei polmoni e del cuore. Il valore VO2max(massimo consumo di ossigeno, massima potenza aerobica) è la velocità massima a cui l'ossigeno può essere
utilizzato dal corpo durante l'esercizio massimale; è direttamente correlata alla capacità massima del cuore ditrasportare sangue ai muscoli. Il valore VO2max può essere calcolato o previsto tramite fitness test (ad esempio,
test di esercizio massimale, test di esercizio submassimale, Polar Fitness Test). ll valore VO2max è un buon indicedella capacità cardiorespiratoria ed è in grado di predire la capacità di prestazioni in eventi di resistenza come lacorsa di fondo, il ciclismo, lo sci di fondo e il nuoto.
Il valore VO2max può essere espressa in millilitri al minuto (ml/min = ml ■ min-1) oppure questo valore può
essere suddiviso per il peso corporeo in chilogrammi (ml/kg/min = ml ■ kg-1■ min-1).

TEST ORTOSTATICOIl test ortostatico è uno strumento generalmente utilizzato per monitorare l'equilibrio tra allenamento e
recupero. Si basa sulle variazioni apportate all'allenamento nella funzione del sistema nervoso autonomo. I
risultati del test ortostatico dipendono da numerosi fattori esterni, come stress mentale, sonno, malattia latente,cambiamenti ambientali (temperatura, altitudine) e altro. Il monitoraggio a lungo termine consente di ottimizzare
l'allenamento e prevenire il sovrallenamento.
Il test ortostatico si basa sul calcolo della frequenza cardiaca e sulla variabilità della frequenza cardiaca. I
cambiamenti nella frequenza cardiaca e la variabilità della frequenza cardiaca riflettono le variazioni nella
regolazione autonoma del sistema cardiovascolare. Durante il test vengono calcolati RR a riposo, RR in piedi e RR

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di picco. La frequenza cardiaca e la variabilità della frequenza cardiaca calcolate durante il test ortostatico sono
ottimi indicatori di disturbi del sistema nervoso autonomo, ad esempio stanchezza o sovrallenamento. Tuttavia,
la risposta della frequenza cardiaca all'affaticamento e al sovrallenamento sono sempre individuali e richiedono
un monitoraggio a lungo termine.
PRIMA DI INIZIARE IL TEST
Quando si esegue il test per la prima volta, devono essere effettuati sei test di base in un periodo di due
settimane per determinare il valore di base personale. Queste misure di base devono essere ottenute nel corso didue tipiche settimane di allenamento di base, non durante le settimane di allenamento intenso. Le misurazioni dibase prevedono test eseguiti dopo giornate di allenamento e dopo giornate di recupero.
Dopo le registrazioni di base, si deve continuare ad eseguire il test 2-3 volte la settimana. È necessario effettuare iltest il mattino dopo una giornata di recupero e una giornata (o una serie di giornate) di allenamento intenso. Un
terzo test opzionale può essere eseguito dopo una giornata di allenamento normale. Il test potrebbe non fornire
informazioni affidabili durante il defaticamento o in un periodo di allenamento molto irregolare. Se ci si allena peralmeno 14 giorni, si devono reimpostare le medie di lungo periodo ed effettuare nuovamente i test di base.
Il test dovrebbe essere sempre effettuato in condizioni standard/simili al fine di ottenere risultati più affidabili. Si
raccomanda di effettuare il test al mattino prima della colazione. Si applicano i seguenti requisiti di base:Indossareil sensore di frequenza cardiaca.
•• È necessario essere calmi e rilassati.
Rimanere
seduti in una posizione rilassata o sdraiati nel letto. Quando si effettua il test, la posizione deve•essere sempre identica.
Il• test può essere eseguito ovunque (casa, ufficio, palestra) purché in un ambiente tranquillo. Non devono
esservi rumori che possano distrarre (televisione, radio o telefono), né persone che parlino.
Evitaredi mangiare, bere e fumare nelle 2-3 ore precedenti il test.
•• Si consiglia di eseguire il test periodicamente e allo stessa ora per ottenere risultati comparabili,
preferibilmente al mattino dopo il risveglio.
ESECUZIONE DEL TEST
Selezionare Test > Test ortostatico > Rilassati e inizia il test. Viene visualizzato Ricerca freq. cardiaca incorso. Quando viene rilevata la frequenza cardiaca, sul display viene visualizzato Restare sdraiati e rilassarsi.

• Sul display viene visualizzato il grafico della frequenza cardiaca. Non muoversi durante la prima parte deltest, che dura 3 minuti.

• Dopo 3 minuti, l’M460 emette un segnale acustico e viene visualizzato Alzarsi. Alzarsi e rimanere fermi per
3 minuti.

• Dopo 3 minuti, l’M460 emette un altro segnale acustico e il test è terminato.

42• È possibile interrompere il test in qualsiasi fase premendo il pulsante INDIETRO. Viene visualizzato Test
annullato.
Se l’M460 non è in grado di ricevere il segnale di frequenza cardiaca, viene visualizzato il messaggio Test non
riuscito. In tal caso, è necessario controllare che gli elettrodi del sensore di frequenza cardiaca siano bagnati eche l'elastico in tessuto sia ben aderente al corpo.
RISULTATI DEL TESTIl risultato comprende i valori di FC a riposo, FC in piedi e FC di picco confrontati con la media dei precedenti
risultati.
Il risultato dell'ultimo test viene visualizzato in Test > Test ortostatico > Ultimi risultati. Viene visualizzato
solo il risultato del test eseguito più di recente.
Nel servizio web Flow è possibile osservare i risultati del test nel lungo termine. Per un'analisi visiva dei risultati deltest ortostatico, andare al servizio web Flow e selezionare il test da Diario per visualizzare i dettagli.

ZONE DI FC
Le zone di frequenza cardiaca Polar portano a un nuovo livello di efficacia l'allenamento basato sulla frequenza
cardiaca. L'allenamento è suddiviso in cinque zone di frequenza cardiaca, basate sulla percentuale della frequenza
cardiaca massima. Con le zone di frequenza cardiaca si può facilmente scegliere e monitorare l'intensità
dell'allenamento.
Target zone

% diEsempio:

Esempi diintensità diZone didurataFCmax*

frequenza

Effetto dell'allenamento

cardiaca**
MASSIMO

90–100%171-190bpm

meno di 5
minuti

Benefici: sforzo massimo o quasi per larespirazione e i muscoli.

Percezione: molto faticoso per la respirazionee i muscoli.

Consigliato: ad atleti esperti ed in forma. Solobrevi ripetute, di solito preparazione finale per
eventi brevi.
DIFFICILE

80–90%

152–172bpm

2–10 minuti

Benefici: maggiore abilità alla resistenza adalta velocità.
Percezione: fatica muscolare e respiro
pesante.

Consigliato: ad atleti esperti durante

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Target zone

% diEsempio:

Esempi diintensità diZone didurataFCmax*

frequenza

Effetto dell'allenamento

cardiaca**
allenamenti di durata variabile nel corso
dell'anno. Diventa più importante nel periodo
che precede le gare.

INTERMEDIO

70–80%

133–152bpm

10–40 minuti

Benefici: migliora l'andatura generaledell'allenamento, rende più sopportabili gli
sforzi ad intensità moderata e migliora
l'efficienza.
Percezione: respirazione costante,
controllata, rapida.

Consigliato: ad atleti in prossimità di gare o in
cerca di un miglioramento delle prestazioni.
LEGGERO

60–70%

114-133bpm

40–80 minuti

Benefici: migliora la forma fisica generale, ilrecupero ed il metabolismo.
Percezione: piacevole e sopportabile, sforzo
muscolare e cardiovascolare basso.

Consigliato: a tutti per sessioni diallenamento prolungate durante periodi diallenamento di base e per allenamenti direcupero durante la stagione delle gare.
MOLTO LEGGERO

50–60%

104–114bpm

20–40 minuti

Benefici: agevola il riscaldamento ed il
defaticamento e consente il recupero.
Percezione: molto sopportabile, poco sforzo.

Consigliato: per esercizi di recupero edefaticamento in generale.

* FCmax = Frequenza cardiaca massima (220-età).

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** Zone di FC (in battiti al minuto) per una persona di 30 anni, la cui frequenza cardiaca massima è 190 bpm(220–30).
L'allenamento nella zona di frequenza cardiaca 1 viene effettuato a bassissima intensità. Il principio basilaredell'allenamento è che le prestazioni aumentano durante il recupero dopo uno stimolo allenante, non durante
l'allenamento stesso. Accelerare il processo di recupero con allenamenti di intensità molto bassa.
L'allenamento nella zona di frequenza cardiaca 2 sviluppa la capacità di resistenza, una parte essenziale diqualsiasi programma di allenamento. Le sessioni di allenamento in questa zona sono leggere e aerobiche.
L'allenamento di lunga durata in questa zona leggera provoca un efficace dispendio di energie. I progressi
richiedono costanza.
La potenza aerobica viene migliorata nella zona di frequenza cardiaca 3. L'intensità dell'allenamento è superiore
rispetto alle sport zone 1 e 2, tuttavia l'allenamento rimane principalmente aerobico. L'allenamento nella sportzone 3 può, ad esempio, prevede fasi di ripetute seguite da fasi di recupero. L'allenamento all'interno di questa
zona è particolarmente efficace per migliorare l'efficienza della circolazione sanguigna nel cuore e nei muscoli
scheletrici.
Se l'obiettivo è la competizione a livello agonistico, è necessario allenarsi nelle zone di frequenza cardiaca 4 e 5. Inqueste zone, l'allenamento è anaerobico, con fasi ripetute di massimo 10 minuti. Più brevi sono le fasi ripetute,maggiore è l'intensità. È importantissimo osservare periodi di recupero sufficienti tra gli intervalli. Lo schema diallenamento nelle zone 4 e 5 è concepito per produrre prestazioni agonistiche.
Le target zone di frequenza cardiaca Polar possono essere personalizzate utilizzando un valore FCmax misurato inlaboratorio o eseguendo un test sul campo per misurare il valore. È possibile modificare i limiti di zona difrequenza cardiaca separatamente su ogni profilo sport presente sull’account Polar nel servizio web Polar Flow.
Quando ci si allena in una target zone di frequenza cardiaca, è opportuno cercare di utilizzare l'intera zona. La
zona centrale rappresenta il migliore obiettivo. Tuttavia, non è necessario mantenere la frequenza cardiaca
costantemente e precisamente a tale livello. La frequenza cardiaca si adatta gradualmente all'intensità
dell'allenamento. Ad esempio, quando si passa dalla target zone di frequenza cardiaca 1 alla 3, il sistema
circolatorio e la frequenza cardiaca si regolano in 3-5 minuti.
La frequenza cardiaca risponde all'intensità dell'allenamento in base a parametri come la forma fisica e i livelli direcupero, nonché a fattori ambientali. È importante prestare attenzione alle sensazioni soggettive diaffaticamento e regolare il programma di allenamento di conseguenza.

CALORIE
Calcola le calorie consumate in modo estremamente preciso. Il calcolo del dispendio energetico si basa su:• Peso corporeo, altezza, età, sesso• Frequenza cardiaca massima individuale (FCmax)• Frequenza cardiaca durante l'allenamento• Massimo consumo di ossigeno individuale (VO2max)• Altitudine

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NOTIFICHE (ANDROID)
La funzione Notifiche consente di ricevere avvisi sulle chiamate in arrivo, i messaggi e le notifiche dalle app
sull’M460. Sull’M460 si riceveranno le stesse notifiche presenti sullo schermo del telefono. La funzione Notificheè bloccata durante Test ortostatico, Fitness test e sessioni di allenamento in cui si utilizzano i Timer alternati.

• Assicurarsi di disporre di Android versione 5.0 o più recente sul telefono.
• Assicurarsi di disporre della versione più recente del firmware sull’M460.
• Per utilizzare la funzione Notifiche è necessario disporre della mobile app Polar Flow per Android e l’M460
deve essere associato all’app. Per fare in modo che la funzione Notifiche sia operativa, l’app Polar Flow deveessere in esecuzione sul telefono.

• Quando la funzione Notifiche è attiva, la batteria dell’M460 e del telefono si consumano più rapidamente a
seguito della continua attività Bluetooth.
Abbiamo verificato la funzionalità con alcuni dei più comuni modelli di smartphone, tra cui Samsung Galaxy
S5, Samsung Galaxy S6, Nexus 5, LG G4, Sony Xperia Z3. Vi potrebbero essere differenze di funzionalità con altrimodelli di telefono che supportano Android 5.0.

IMPOSTAZIONIL’M460 deve essere associato all’app Flow per ricevere avvisi e notifiche ed è inoltre necessario disporre delle
impostazioni corrette sull’M460 e sul telefono.
Dopo aver aggiornato il firmware dell’M460, è necessario associarlo di nuovo all’app Flow per visualizzare leimpostazioni di Notifiche. Se non lo si associa di nuovo, le impostazioni non saranno visibili.
Le notifiche sono disattivate per impostazione predefinita. Possono essere attivate/disattivate sull’M460 osull’app Polar Flow.
M460
Attivare/disattivare la funzione Notifiche sull’M460 come segue.
Sull’M460, andare su Menu > Impostazioni > Impostazioni generali > Notifiche.

• Selezionare Attiv a per ricevere notifiche e mostrare sul display il contenuto delle notifiche.
• Selezionare On (senza anteprima) se non si desidera visualizzare il contenuto delle notifiche sul display. Si
verrà solo informati quando si riceve una notifica.

• Selezionare Off se non si desidera ricevere notifiche sull’M460.
APP FLOW
Attivare/disattivare la funzione Notifiche nella mobile app Polar Flow come segue.

46

1.
2.
3.
4.
5.

Aprire la mobile app Polar Flow.
Andare su Dispositiv i.
In Notifiche telefoniche, selezionare Attiv a, On (senza anteprima) o Off.
Sincronizzare l’M460 con la mobile app tenendo premuto il pulsante INDIETRO dell’M460.
Sul display dell’M460 viene visualizzatoNotifiche On o Notifiche Off.

Ogni volta che si modificano le impostazioni degli avvisi nella mobile app Polar Flow, ricordarsi di sincronizzare
l’M460 con la mobile app.
TELEFONO
Per abilitare la ricezione di notifiche dal telefono sull’M460, è necessario abilitare le notifiche sulla mobile app dacui si desidera riceverle. Le notifiche sono abilitate per impostazione predefinita, ma è possibile controllare sesono abilitate o disabilitate tramite le impostazioni della mobile app o tramite le impostazioni di avviso dell’app
dello smartphone Android. Consultare il manuale d’uso del telefono per ulteriori informazioni sulle impostazioni
di avviso dell’app.
Quindi l’app Polar Flow deve disporre di autorizzazioni di lettura degli avvisi provenienti dal telefono. È necessario
garantire a Polar Flow l’accesso alle notifiche del telefono (ad esempio, abilitare le notifiche nell’app Polar Flow).
L’app Polar Flow guida l’utente a garantire l’accesso, qualora necessario.

USO
Quando si riceve un avviso, l’M460 invia una notifica con un suono. Suona una volta, mentre le chiamate in arrivo
avvisano finché non si preme il pulsante INDIETRO, si risponde al telefono o dopo 30 secondi di avviso.
Il nome del chiamante viene visualizzato sul display se è presente nella rubrica del telefono e il nome include solo
caratteri latini basici e caratteri speciali delle seguenti lingue: francese, finlandese, svedese, tedesco, norvegese ospagnolo.
RIFIUTA NOTIFICHE
Le notifiche possono essere rifiutata manualmente o tramite timeout. Rifiutando manualmente una notifica, la si
rifiuta anche dallo schermo del telefono, mentre il timeout la rimuove semplicemente dall’M460 ed è ancora
visibile sul telefono.
Per rifiutare notifiche dal display:• Manualmente: Premere il pulsante INDIETRO• Timeout: La notifica scompare 30 secondi dopo averla rifiutata manualmente
BLOCCA APP
Nell’app Polar Flow è possibile bloccare gli avvisi provenienti da alcune app. Non appena si riceve la prima notifica
da un’app all’M460, l’app viene elencata in Dispositiv i > Blocca app ed è possibile bloccarla, se lo si desidera.

47

La funzione Notifiche è bloccata quando la visualizzazione Strava Live Segment è attiva sull’M460. Se si
desidera ricevere notifiche, ad esempio durante un segmento più lungo, è possibile abilitarle modificando il
display allenamento.

NOTIFICHE (IOS)
La funzione Notifiche consente di ricevere avvisi sulle chiamate in arrivo, i messaggi e le notifiche dalle app
sull’M460. Sull’M460 si riceveranno le stesse notifiche presenti sullo schermo dello smartphone. La funzione
Notifiche è disponibile per iOS e Android. La funzione Notifiche è bloccata durante Test ortostatico, Fitness test esessioni di allenamento in cui si utilizzare Timer alternati.
Quando la funzione Notifiche è attiva, la batteria dell’M460 e dello smartphone si consumano più
rapidamente a seguito della continua attività Bluetooth.

IMPOSTAZIONIL’M460 deve essere associato all’app Flow per ricevere avvisi e notifiche ed è inoltre necessario disporre delle
impostazioni corrette sull’M460 e sullo smartphone.
Dopo aver aggiornato il firmware dell’M460, è necessario associarlo di nuovo all’app Flow per visualizzare
le impostazioni di Notifiche. Se non lo si associa di nuovo, le impostazioni non saranno visibili.
Le notifiche sono disattivate per impostazione predefinita. Possono essere attivate/disattivate sull’M460 osull’app Polar Flow.
M460
Attivare Notifiche nel Menu > Impostazioni > Impostazioni generali > Notifiche.

• Selezionare Attiv a per ricevere notifiche e mostrare sul display il contenuto delle notifiche.
• Selezionare On (senza anteprima) se non si desidera visualizzare il contenuto delle notifiche sul display. Si
verrà solo informati quando si riceve una notifica.

• Selezionare Off se non si desidera ricevere notifiche sull’M460.
TELEFONO
Le impostazioni di notifica sullo smartphone determinano le notifiche che si ricevono sull’M460. Per ulteriori
informazioni: Notifiche (iOS).

USO
Quando si riceve un avviso, l’M460 lo segnala con un avviso acustico. Quando si riceve una chiamata, si può
scegliere di rispondere, silenziarla o rifiutarla (solo con iOS 8). Il silenziamento consente di silenziare solo l’M460,
non il telefono. Se si riceve una notifica durante un avviso di chiamata, non viene visualizzata.

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RIFIUTA NOTIFICHE
Le notifiche possono essere rifiutata manualmente o tramite timeout. Rifiutando manualmente una notifica, la si
rifiuta anche dallo schermo del telefono, mentre il timeout la rimuove semplicemente dall’M460 ed è ancora
visibile sullo smartphone.
Per rifiutare notifiche dal display:• Manualmente: Premere il pulsante INDIETRO• Timeout: La notifica scompare 30 secondi dopo averla rifiutata manualmente
La funzione Notifiche è bloccata quando la visualizzazione Strava Live Segment è attiva sull’M460. Se si
desidera ricevere notifiche, ad esempio durante un segmento più lungo, è possibile abilitarle modificando il
display allenamento.

ZONE DI VELOCITÀ E POTENZA
Le zone di velocità e potenza consentono di monitorare velocità e potenza durante la sessione e regolarle perottenere l’effetto di allenamento desiderato. Le zone possono essere utilizzate per guidare l’efficienza
dell’allenamento durante le sessioni e consentire di mischiare varie intensità di allenamento per garantire risultati
ottimali.

IMPOSTAZIONILe impostazioni della zona di frequenza cardiaca, velocità e potenza possono essere regolate nel servizio web
Flow. Possono essere attivate o disattivate nei profili sport in cui sono disponibili. Sono disponibili cinque diverse
zone e i limiti di zona possono essere regolati manualmente oppure possono essere utilizzati quelli predefiniti.
Sono specifiche per lo sport e possono essere regolate in base a ogni sport. Le zone sono disponibili nella corsa(compresi gli sport di squadra che implicano la corsa), nel ciclismo, nonché nel canottaggio e nella canoa.
Predefinito
Se si seleziona Predefinito, non è possibile modificare i limiti. Le zone predefinite sono ottimizzate per le persone
con un livello di forma fisica relativamente elevato.
LiberoSe si seleziona Libero, tutti i limiti possono essere modificati. Ad esempio, se si sono testate le proprie soglie
effettive, tra cui soglie anaerobiche e aerobiche o soglie di lattosio massima e minima, è possibile allenarsi con lezone in base alle proprie soglie individuali di velocità o andatura. Si consiglia di impostare la soglia anaerobica divelocità e andatura come minima della zona 5. Se si usa anche una soglia aerobica, impostarla come minima dellazona 3.

È possibile creare degli obiettivi di allenamento in base alle zone di velocità. Dopo aver sincronizzato gli
obiettivi tramite Flow Sync, si riceve una guida dal dispositivo durante l’allenamento.

49

DURANTE L'ALLENAMENTO
Durante l'allenamento, è possibile visualizzare la zona in cui ci sta allenando e il tempo trascorso in ogni zona.

DOPO L'ALLENAMENTO
Nel riepilogo di allenamento sull’M460, viene visualizzata una panoramica del tempo trascorso in ogni zona divelocità o potenza. Dopo la sincronizzazione, nel servizio web Flow vengono visualizzate informazioni visive
dettagliate sulla zona di velocità o potenza.

PROFILI SPORT
Consente di elencare tutti gli sport preferiti e definire le impostazioni specifiche per ciascuno di essi. Ad esempio, èpossibile creare visualizzazioni personalizzate per ogni sport praticato e scegliere i dati che si desidera visualizzare
durante l’allenamento: solo la frequenza cardiaca o solo velocità e distanza (in base alle esigenze e ai requisiti diallenamento).
Per ulteriori informazioni, consultare Impostazioni di profilo sport e Profili sport nel servizio web Flow.

In numerosi profili sport outdoor, sport di gruppo e sport di squadra, l'impostazione FC visibile su
altri dispositiv i è attivata per impostazione predefinita. Ciò significa che i dispositivi compatibili che
utilizzano la tecnologia wireless Bluetooth Smart, ad es. attrezzature da palestra, sono in grado dirilevare la frequenza cardiaca. È possibile verificare quali profili sport hanno la trasmissione Bluetoothabilitata per impostazione predefinita dall'elenco dei profili sport Polar. È possibile abilitare odisabilitare la trasmissione Bluetooth da Impostazioni di Profilo sport.

COME SI PUÒ ATTIVARE STRAVA LIVE SEGMENTS® SULL’M460?
Strava Segments sono segmenti di strada o di sentiero previamente definiti in cui gli atleti possono competere peril tempo in bicicletta o di corsa. I segmenti sono definiti in Strava.com e possono essere creati da qualsiasi utente
Strava. È possibile utilizzare i segmenti per confrontare i propri tempi o i tempi di altri utenti Strava che hannocompletato il segmento. Ogni segmento dispone di una classifica pubblica con King/Queen of the Mountain(KOM/QOM) con il miglior tempo per quel segmento.
Se si dispone di un account Strav a Summit, è possibile attivare la funzione Strava Liv e Segments® su Polar
M460. Una volta attivato Strava Live Segments, si riceve un avviso sull’M460 quando ci si avvicina ad uno dei
segmenti Strava preferiti. I dati sulle prestazioni in tempo reale vengono visualizzati sull’M460 se si è avanti oindietro nel record personale (PR) del segmento. I risultati vengono calcolati e visualizzati immediatamente
sull’M460 quando il segmento si conclude, ma per visualizzare le classifiche ufficiali si consiglia di controllare su
Strava.com.

La funzione Notifiche è bloccata quando la visualizzazione Strava Live Segment è attiva sull’M460. Se
si desidera ricevere notifiche, ad esempio durante un segmento più lungo, è possibile abilitarlemodificando il display allenamento.

50Per attivare la funzione Strava Live Segments su Polar M460, è necessario:
1. Connettere gli account Strava e Polar Flow nel servizio web Polar Flow O nell’app Polar Flow
Servizio web Polar Flow: Impostazioni > Account > Strav a > Connetti
App Polar Flow: Impostazioni generali > Connetti > Strav a (scorrere il pulsante per connettersi)
2. Selezionare i segmenti da esportare su Polar Flow/M460 in Strava.com
Strava.com: Premere l’icona a stella accanto al nome del segmento desiderato.

È possibile saltare il passo 3 se di desidera trasferire rapidamente uno o due Strava Live
Segments sull’M460. Basta selezionare i segmenti in Strava.com e sincronizzare l’M460.

3. Cliccare sul pulsante Aggiorna segmenti sulla pagina Preferiti del servizio web Polar Flow per importare
Strava Live Segments su Polar Flow. L’M460 permette di gestire un massimo di 20 segmenti per volta. Se si
dispone di oltre 20 preferiti nel servizio web Flow, i primi 20 dell'elenco vengono trasferiti all’M460 durante
la sincronizzazione. È possibile modificare l'ordine dei preferiti trascinandoli.

4. Sincronizzare l’M460. I 20 preferiti principali, che includono Strava Live Segments, importati da Strava.com
vengono trasferiti all’M460.

51

Per ulteriori informazioni sui segmenti Strava, consultare Supporto Strava.
Strava Live Segments è un marchio di fabbrica di Strava, Inc.

COMPATIBILITÀ DELL’M460 CON TRAININGPEAKS
TrainingPeaks® è una piattaforma di coaching e analisi per allenamento di resistenza. Fornisce un servizio web,software desktop e mobile app per allenatori e atleti. TrainingPeaks fornisce i seguenti dati di potenza avanzati
per il ciclismo: NORMALIZED POWER® (NP®), INTENSITY FACTOR® (IF®) e TRAINING STRESS SCORE®
(TSS®).

• NORMALIZED POWER (NP) offre una valutazione dell’intensità di allenamento. Fornisce una migliore
misura delle reali richieste fisiologiche di una determinata sessione di allenamento.

• INTENSITY FACTOR (IF) è il rapporto tra la potenza normalizzata e la potenza di soglia (FTP). IF fornisce,quindi, un metodo valido e comodo di confronto tra l’intensità relativa di una sessione di allenamento o una
gara tra gli atleti, tenendo conto delle variazioni o delle differenze di potenza di soglia.

• TRAINING STRESS SCORE (TSS) quantifica il carico di lavoro complessivo in base ai dati di potenza. Si
ricorda che non è possibile confrontare il carico di lav oro Polar e TRAINING STRESS SCORE. Sono due
calcoli diversi.

52Per visualizzare questi dati di potenza avanzati sull’M460 durante e dopo l’allenamento nel servizio TrainingPeaks,
è necessario:
1. Associare l’M460 ad un sensore di potenza.
2. Connettere gli account Polar Flow e TrainingPeaks.
3. Aggiungere un nuovo display allenamento con dati di potenza avanzati TrainingPeaks all’M460 in
Impostazioni di Profilo sport Polar Flow.
4. Sincronizzare l’M460.
Connettere gli account TrainingPeaks e Polar Flow nel servizio web Polar Flow O nell’app Polar Flow:• Servizio web Polar Flow: Impostazioni > Account > TrainingPeaks > Connetti• App Polar Flow: Impostazioni generali > Connetti > TrainingPeaks (scorrere il pulsante per connettersi)
Per ulteriori informazioni sulle funzioni di TrainingPeaks Extended Power, consultare il blog di TrainingPeaks.

NORMALIZED POWER®, INTENSITY FACTOR® e TRAINING STRESS SCORE® sono marchi di fabbrica diTrainingPeaks, LLC e vengono utilizzati con l’autorizzazione. Per ulteriori informazioni, consultare il sito
http://www.trainingpeaks.com.

53

POLAR FLOWSERVIZIO WEB POLAR FLOWIl servizio web Polar Flow consente di pianificare e analizzare ogni dettaglio dell'allenamento e ottenere ulteriori
informazioni sulle prestazioni. Impostare e personalizzare l’M460 in modo da adattarlo perfettamente alleesigenze di allenamento aggiungendo sport e personalizzando impostazioni e visualizzazioni di allenamento.
Monitorare e analizzare visivamente i progressi, creare obiettivi di allenamento e aggiungerli a Preferiti.
Con il servizio web Flow è possibile:• Analizzare tutti i dettagli di allenamento con grafici visivi e una visualizzazione del percorso• Confrontare dati specifici con altri, come lap o velocità in relazione a frequenza cardiaca• Osservare come il carico di allenamento influisce sullo stato di recupero complessivo• Osservare i progressi a lungo termine monitorando le tendenze e i dettagli più importanti• Monitorare i progressi con rapporti settimanali o mensili specifici per gli sport• Condividere gli allenamenti con i follower• Rivivere successivamente le sessioni proprie e di altri
Per iniziare ad usare il servizio web Flow, andare al sito flow.polar.com/start e creare un account Polar, se non si
dispone già di uno. Scaricare e installare il software FlowSync dallo stesso punto per consentire la sincronizzazione
dei dati tra l’M460 e il servizio web Flow.
Feed
In Feed si possono osservare le ultime attività, oltre alle attività e ai commenti degli amici.
EsploraIn Esplora è possibile scoprire sessioni di allenamento e percorsi sfogliando la mappa. È possibile aggiungere
percorsi ai preferiti, ma non vengono sincronizzati con l’M460. Osservare le sessioni di allenamento pubbliche chealtri utenti hanno condiviso e rivivere i propri percorsi o quelli di altri, oltre ai momenti principali.
DiarioIn Diario è possibile osservare le sessioni di allenamento programmate, oltre ad analizzare i risultati ottenuti. Le
informazioni visualizzate includono: pianificazioni dell'allenamento quotidiane, settimanali o mensili, sessioni
individuali, test e riepiloghi settimanali.
Progressi
In Progressi è possibile monitorare l'andamento dei dati di allenamento con i rapporti. I rapporti sono un
metodo pratico per osservare i progressi nell'allenamento nel lungo periodo. Nei rapporti settimanali, mensili eannuali è possibile selezionare lo sport per il rapporto. Nel periodo personalizzato, è possibile selezionare il54periodo e lo sport. Selezionare il periodo di tempo e lo sport per il rapporto dal menu a discesa e premere l'iconadella ruota per scegliere i dati da visualizzare nel grafico del rapporto.
Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso del servizio web Polar Flow, andare al sito
support.polar.com/en/support/flow

PREFERITIIn Preferiti, è possibile archiviare e gestire gli obiettivi di allenamento preferiti. L’M460 può disporre di un
massimo di 20 preferiti per volta. Il numero di preferiti nel servizio web Flow è illimitato. Se si dispone di oltre 20
preferiti nel servizio web Flow, i primi 20 dell'elenco vengono trasferiti all’M460 durante la sincronizzazione.
È possibile modificare l'ordine dei preferiti trascinandoli. Scegliere il preferito da spostare e trascinarlo nella
posizione desiderata per inserirlo nell'elenco.
Aggiunta di un obiettiv o di allenamento ai preferiti:
1. Creare un obiettivo di allenamento.
2. Cliccare sull'icona dei preferiti
nell'angolo inferiore destro della pagina.
3. L'obiettivo viene aggiunto ai preferiti.
o
1. Selezionare un obiettivo esistente dal Diario.
2. Cliccare sull'icona dei preferiti
nell'angolo inferiore destro della pagina.
3. L'obiettivo viene aggiunto ai preferiti.
Modifica di un preferito
1. Cliccare sull'icona dei preferiti

nell'angolo superiore destro accanto al nome. Vengono visualizzati tutti ipercorsi e gli obiettivi di allenamento preferiti.
2. Scegliere i preferiti da modificare: Modificare il nome dell'obiettivo o selezionare Modifica nell'angolo
inferiore destro per cambiare l'obiettivo.
Rimozione di un preferito
Cliccare sull'icona di eliminazione nell'angolo superiore destro dell'obiettivo di allenamento per rimuoverlo
dall'elenco dei preferiti.

APP POLAR FLOW
L'app Polar Flow consente di ottenere un'interpretazione visiva immediata dei dati di allenamento subito dopo lasessione. Consente di accedere facilmente agli obiettivi di allenamento e visualizzare i risultati del test. L'app Flowè il metodo più semplice per sincronizzare i dati di allenamento dall’M460 al servizio web Flow.
Quando si utilizza l'app con l’M460, è possibile:55• Ottenere una rapida panoramica dell'allenamento e analizzare subito ogni dettaglio delle prestazioni• Visualizzazione del percorso su una mappa• Training Benefit• Carico di lavoro e tempo di recupero• Ora di inizio e durata della sessione• Velocità/andatura media e massima e distanza• Frequenza cardiaca media e massima, zone di frequenza cardiaca complessive• Calorie e % di grassi bruciati• Altitudine massima, salita e discesa• Dettagli lap• Osservare i progressi con riepiloghi settimanali nel calendario
Prima di iniziare ad utilizzare l’app Flow, è necessario registrare l’M460 nel servizio web Flow. La registrazione
avviene quando si configura l’M460 sul sito flow.polar.com/start. Per ulteriori informazioni, consultare
Configurazione dell’M460.
Per iniziare ad utilizzare l'app Flow, scaricarla da App Store o Google Play sul dispositivo mobile. Per assistenza eulteriori informazioni sull'uso dell'app Polar Flow, andare al sito support.polar.com/en/support/Flow_app. Primadi utilizzare un nuovo dispositivo mobile (smartphone, tablet), è necessario associarlo all’M460. Per ulteriori
informazioni, consultare Associazione.
Per osservare i dati di allenamento nell'app Flow, sincronizzare l’M460 con l'app dopo la sessione. Per
informazioni sulla sincronizzazione dell’M460 con l'app Flow, consultare Sincronizzazione.

PROFILI SPORT NEL SERVIZIO WEB FLOW
Ci sono sei profili sport di default sull’M460. Nel servizio web Flow è possibile aggiungere nuovi profili sport
all'elenco e modificare i profili esistenti. L’M460 può contenere un massimo di 20 profili sport. Il numero di profili
sport nel servizio web Flow è illimitato. Se si dispone di oltre 20 profili sport nel servizio web Flow, i primi 20
dell'elenco vengono trasferiti all’M460 durante la sincronizzazione.
È possibile modificare l'ordine dei profili sport trascinandoli. Scegliere lo sport da spostare e trascinarlo nella
posizione desiderata per inserirlo nell'elenco.

AGGIUNTA DI UN PROFILO SPORTNEL SERVIZIO WEB FLOW:
1.
2.
3.
4.

Cliccare sul nome/sulla foto del profilo nell'angolo superiore destro.
Selezionare Profili sport.
Cliccare su Aggiungi profilo sport e selezionare lo sport dall'elenco.
Lo sport viene aggiunto all'elenco di sport.

56

NELLA MOBILE APP POLAR FLOW:
1.
2.
3.
4.

Andare al menu principale.
Selezionare Profili sport.
Toccare il segno più nell’angolo superiore destro.
Selezionare uno sport dall’elenco. Toccare Fine su Android. Lo sport viene aggiunto all’elenco di profili
sport.

MODIFICA DI UN PROFILO SPORTNEL SERVIZIO WEB FLOW:
1. Cliccare sul nome/sulla foto del profilo nell'angolo superiore destro.
2. Selezionare Profili sport.
3. Cliccare su Modifica nello sport da modificare.
NELLA MOBILE APP POLAR FLOW:
1.
2.
3.
4.

Andare al menu principale.
Selezionare Profili sport.
Selezionare uno sport e toccare Modifica o Cambia impostazioni.
Quando si è pronti, toccare Fine. Ricordarsi di sincronizzare le impostazioni sul dispositivo Polar.

In ciascun profilo sport è possibile modificare le seguenti informazioni:
BASE• Lap automatico (può essere impostato in base alla durata o alla distanza)• Suoni allenamento• Visualizzazione velocità
FC• Visualizza FC (selezionare Battiti al minuto (bpm) o % di massima.)• FC visibile su altri dispositivi (gli altri dispositivi compatibili che utilizzano la tecnologia wireless Bluetooth ®
Smart (ad esempio, attrezzature da palestra) possono rilevare la frequenza cardiaca).

• Impostazioni zona di frequenza cardiaca (con le zone di frequenza cardiaca si può facilmente scegliere emonitorare l'intensità dell'allenamento. Se si seleziona Predefinito, non è possibile modificare i limiti difrequenza cardiaca. Se si seleziona Libero, tutti i limiti possono essere modificati. I limiti della zona di FC
predefiniti vengono calcolati dalla propria frequenza cardiaca massima.
DISPLAY ALLENAMENTO
Selezionare le informazioni da visualizzare nei display di allenamento durante le sessioni. È possibile disporre diotto diversi display di allenamento per ciascun profilo sport. Ogni display di allenamento può disporre di massimo
quattro campi dati diversi.
Cliccare sull'icona della matita su una visualizzazione esistente per modificare o aggiungerne una nuova. È
possibile selezionare da uno a quattro elementi per la visualizzazione tra sette categorie:

57

ORA

AMBIENTE

MISURE DEL CORPO• Orario• Durata• Tempo lap• Tempo lap• Altitudine• Salita• Salita lap• Salita lap• FC• FC media• FC media lap• FC media lap

automatico

automatico

automatico• Tempo ultimo lap• Discesa• Discesa lap• Discesa lap• FC media ultimo

automatico• Inclinometro• Temperatura

DISTANZA• Distanza• Distanza lap• Distanza lap
automaticolap• FC max• FC max lap• FC max lap
automatico• FC max ultimo
lap• Calorie• Zone pointer FC• Tempo in zone
FC

• Limiti FC
VELOCITÀ

• Velocità/andatura• Velocità/andatura media• Velocità/andatura media

CADENZAPOTENZA

lap• Cadenza• Cadenza media• Cadenza media lap• Cadenza media lap• Potenza• Potenza media• Potenza media lap• Potenza media lap• Velocità/andatura media

automatico

automatico

lap automatico• Cadenza media ultimo lap• Cadenza max• Cadenza max lap• Potenza media ultimo lap• Potenza max• Potenza max lap• Potenza max lap• Velocità/andatura media
ultimo lap• Velocità/andatura max• Velocità/andatura max

automaticolap• Potenza max ultimo lap• Zone pointer potenza• Forza max di giri
• Bilanciamento• Velocità/andatura max
lap automatico• Velocità/andatura max
ultimo lap

sinistra/destra• Zone pointer• Bilanciamento

velocità/andaturasinistra/destra medio• Distanza in zone di• Bilanciamento

velocità/andatura

58

VELOCITÀCADENZAPOTENZA• Tempo in zone disinistra/destra medio lap

velocità/andatura• Bilanciamento• Limiti disinistra/destra medio lap

velocità/andatura

automatico• Bilanciamento
sinistra/destra medio
ultimo lap

A seconda della selezione della visualizzazione potenza in Impostazioni di Profilo sport, la potenza viene
visualizzata in W (Watt), W/kg (Watt/kg) o %FTP (% di potenza di soglia funzionale).
Al termine delle impostazioni di Profilo sport, cliccare su Salva. Per sincronizzare le impostazioni nell’M460,
premere Sincronizza in FlowSync.

In numerosi profili sport outdoor, sport di gruppo e sport di squadra, l'impostazione FC visibile su
altri dispositiv i è attivata per impostazione predefinita. Ciò significa che i dispositivi compatibili che
utilizzano la tecnologia wireless Bluetooth Smart, ad es. attrezzature da palestra, sono in grado dirilevare la frequenza cardiaca. È possibile verificare quali profili sport hanno la trasmissione Bluetoothabilitata per impostazione predefinita dall'elenco dei profili sport Polar. È possibile abilitare odisabilitare la trasmissione Bluetooth da Impostazioni di Profilo sport.

PIANIFICAZIONE DELL’ALLENAMENTO
Puoi pianificare l’allenamento e creare obiettivi di allenamento personali nel servizio Web Polar Flow o nell’app
Polar Flow.

CREAZIONE DI UN PIANO DI ALLENAMENTO CON LO STRUMENTO PIANIFICAZIONE DELLA
STAGIONEPianificazione della stagione nel servizio Web Flow è un ottimo strumento per la creazione di un piano diallenamento annuale personalizzato. Indipendentemente dal tuo obiettivo di allenamento, Polar Flow ti consentedi creare un piano completo per raggiungerlo. Puoi trovare lo strumento Pianificazione della stagione nella scheda
Programmi del servizio Web Polar Flow.

59

Polar Flow for Coach è una piattaforma gratuita di allenamento da remoto che consente al tuo
allenatore di pianificare ogni dettaglio dell’allenamento, da piani per tutta la stagione a singoli
allenamenti.

CREAZIONE DI UN OBIETTIVO DI ALLENAMENTO NEL SERVIZIO WEB E NELL’APP POLAR
FLOW
Gli obiettivi di allenamento devono essere sincronizzati con lo sportwatch tramite FlowSync o l’app Polar Flow
prima di poterli utilizzare. Lo sportwatch ti guida verso il completamento dell’obiettivo durante l’allenamento.
Per creare un obiettivo di allenamento nel servizio Web Polar Flow:
1. Passa a Diario e fai clic su Aggiungi > Obiettiv o di allenamento.

60

2. In Aggiungi obiettiv o di allenamento seleziona Sport, completa i campi Nome obiettivo (massimo 45
cifre), Data e Ora di inizio e immetti tutte le note che vuoi aggiungere in Note (facoltativo).
Seleziona quindi il tipo di obiettivo di allenamento tra i seguenti:

Obiettivo di durata
1. Seleziona Durata.
2. Immetti la durata.
3. Fai clic su Aggiungi ai preferiti

per aggiungere l’obiettivo all’elenco dei preferiti, senecessario.
4. Fai clic su Aggiungi al diario per aggiungere l’obiettivo al Diario.

Obiettivo di distanza
1. Seleziona Distanza.
2. Immetti la distanza.
3. Fai clic su Aggiungi ai preferiti

per aggiungere l’obiettivo all’elenco dei preferiti, senecessario.
4. Fai clic su Aggiungi al diario per aggiungere l’obiettivo al Diario.

Obiettivo di calorie
1. Seleziona Calorie.
2. Immetti la quantità di calorie.
3. Fai clic su Aggiungi ai preferiti

per aggiungere l’obiettivo all’elenco dei preferiti, senecessario.
4. Fai clic su Aggiungi al diario per aggiungere l’obiettivo al Diario.

Obiettivo di andatura corsa
1. Seleziona Andatura corsa.
2. Immetti due dei valori seguenti: Durata, Distanza o Andatura corsa. Otterrai il terzo
automaticamente.
3. Fai clic su Aggiungi ai preferiti

per aggiungere l’obiettivo all’elenco dei preferiti, senecessario.
4. Fai clic su Aggiungi al diario per aggiungere l’obiettivo al Diario.
Il valore di Andatura corsa può essere sincronizzato solo con Grit X, V800, Vantage M, Vantage V e
Vantage V2, ma non con A300, A360, A370, Ignite, M200, M400, M430, M460 o M600.

Obiettivo a fasi
1. Seleziona A fasi.

61

2. Aggiungi fasi all'obiettivo. Fai clic su Durata per aggiungere una fase in base alla durata oppure fai
clic su Distanza per aggiungere una fase in base alla distanza. Seleziona Nome e
Durata/Distanza per ogni fase.
3. Seleziona la casella Avv ia fase successiv a automaticamente per il passaggio automatico trafasi. Se lasci deselezionata questa casella, dovrai cambiare fase manualmente.
4. Seleziona l’intensità della fase in base a frequenza cardiaca, velocità o potenza.

5. Se vuoi ripetere una fase, seleziona + Ripeti fasi e trascina le fasi che vuoi ripetere nella sezione
Ripeti.

6. Fai clic su Aggiungi ai preferiti
per aggiungere l’obiettivo all’elenco dei preferiti.
7. Fai clic su Aggiungi al diario per aggiungere l’obiettivo al Diario.

Con Grit X/Vantage V/Vantage V2 la potenza di corsa viene calcolata dal polso senza alcun
sensore esterno. Con Vantage M, devi usare un sensore di potenza esterno per misurare lapotenza di corsa. Puoi misurare la potenza di pedalata se associ il dispositivo Polar a un62

sensore di potenza di pedalata esterno con i dispositivi Polar seguenti: Grit X, M460, Vantage
M, Vantage V, Vantage V2, V800 e V650.

CREAZIONE DI UN OBIETTIVO IN BASE ALL’OBIETTIVO DI ALLENAMENTO PREFERITO
Se hai creato un obiettivo e lo hai aggiunto ai preferiti, puoi utilizzarlo come modello per obiettivi simili. In questo
modo, sarà più facile creare obiettivi di allenamento. Non devi creare da zero ogni volta, ad esempio, un obiettivo
di allenamento a fasi complesso.
Per utilizzare un obiettivo preferito esistente come modello per un obiettivo di allenamento, procedi in questo
modo:
1. Posiziona il puntatore del mouse su una data nel Diario.
2. Fai clic su + Aggiungi > Obiettiv o preferito e quindi seleziona l’obiettivo nell’elenco Preferiti.

3. L’obiettivo preferito viene aggiunto al Diario come obiettivo pianificato per la giornata. L’ora pianificata
predefinita per l’obiettivo di allenamento è le 18:00.
4. Fai clic sull’obiettivo nel Diario per modificarlo nel modo desiderato. La modifica dell’obiettivo in questa
visualizzazione non influisce sull’obiettivo preferito originale.
5. Fai clic su Salva per aggiornare le modifiche.

Puoi modificare i tuoi obiettivi di allenamento preferiti e crearne di nuovi sempre tramite la pagina
Preferiti. Fai clic su

nel menu superiore per accedere alla pagina Preferiti.

SINCRONIZZAZIONE DEGLI OBIETTIVI CON LO SPORTWATCH
Ricorda di sincronizzare gli obiettiv i di allenamento con lo sportwatch dal servizio Web Flow tramite
FlowSync o l’app Polar Flow. Se non li sincronizzi, saranno visibili solo nel Diario del servizio Web Flow o63nell’elenco Preferiti.
Per informazioni su come iniziare una sessione con obiettivo di allenamento, vedi Avvio di una sessione diallenamento.

CREAZIONE DI UN OBIETTIVO DI ALLENAMENTO NELL’APP POLAR FLOW
Per creare un obiettivo di allenamento nell’app Polar Flow:

1. Passa a Allenamento e fai clic su
nella parte superiore della pagina.
2. Seleziona quindi il tipo di obiettivo di allenamento tra i seguenti:

Obiettivo preferito
1. Seleziona Obiettivo preferito.
2. Seleziona uno degli obiettivi di allenamento preferiti o seleziona Aggiungi nuovo per aggiungere
un obiettivo preferito.
3. Tocca
accanto all’obiettivo esistente per aggiungerlo al Diario.
4. L’obiettivo di allenamento selezionato viene aggiunto al tuo calendario di allenamento per il giorno
attuale. Apri l’obiettivo di allenamento dal Diario per modificarne l’ora.
5. Se hai selezionato Aggiungi nuovo, puoi creare un nuovo obiettiv o rapido, obiettivo a fasi,
segmento Strava Liv e Segments o percorso Komoot preferito.

I percorsi Komoot sono disponibili solo in Grit X e Vantage V2. Strava Live Segments èdisponibile in Grit X, M460, V650, V800, Vantage V e Vantage V2.

Obiettivo rapido

64

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Seleziona Obiettivo rapido.
Scegli se l’obiettivo rapido è basato su distanza, durata o calorie.
Aggiungi uno sport.
Assegna un nome all’obiettivo.
Imposta la distanza, la durata o la quantità di calorie dell’obiettivo.
Tocca Fine per aggiungere l'obiettivo al Diario.

Obiettivo a fasi
1.
2.
3.
4.

Seleziona Obiettivo a fasi.
Aggiungi uno sport.
Assegna un nome all’obiettivo.
Imposta la data e l’ora per l’obiettivo.

5. Tocca l’iconaaccanto alla fase per modificare le impostazioni della fase.
6. Tocca Crea obiettiv o per aggiungere l'obiettivo al Diario.

65

Sincronizza lo sportwatch con l’app Polar Flow per spostare gli obiettivi di allenamento nello sportwatch.

SINCRONIZZAZIONEÈ possibile trasferire i dati dall’M460 tramite il cavo USB con il software FlowSync o in modo wireless tramite
Bluetooth Smart® con l'app Polar Flow. Per sincronizzare i dati tra l’M460 e il servizio web e l'app Flow, ènecessario disporre di un account Polar e del software FlowSync. Andare su flow.polar.com/start e crearel'account Polar nel servizio web Polar Flow, quindi scaricare e installare il software FlowSync sul PC. Scaricare l’app
Flow sul dispositivo mobile da App Store o Google Play.
Ricordarsi di sincronizzare e tenere i dati aggiornati tra l’M460, il servizio web e la mobile app ovunque ci si trovi.

SINCRONIZZAZIONE CON IL SERVIZIO WEB FLOW TRAMITE FLOWSYNC
Per sincronizzare i dati con il servizio web Flow, è necessario il software FlowSync. Andare su flow.polar.com/start,quindi scaricare e installarlo prima di effettuare la sincronizzazione.
1. Inserire il connettore micro USB nella porta USB dell’M460 e inserire l'altra estremità del cavo nel PC.
Assicurarsi che il software FlowSync sia in esecuzione.
2. La finestra FlowSync si apre sul computer e la sincronizzazione si avvia.
3. Al termine viene visualizzato Completato.
Ogni volta che si collega l’M460 al computer, il software Polar FlowSync trasferisce i dati al servizio web Polar Flowe sincronizza le impostazioni modificate. Se la sincronizzazione non si avvia automaticamente, avviare FlowSync
dall'icona sul desktop (Windows) o dalla cartella Applicazioni (Mac OS X). Ogni volta che è disponibile unaggiornamento firmware, FlowSync avvisa l'utente e ne richiede l'installazione.

66

Se si modificano le impostazioni nel servizio web Flow quando si collega l’M460 al computer, premere ilpulsante Sincronizza su FlowSync per trasferire le impostazioni all’M460.
Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso del servizio web Polar Flow, andare al sito
support.polar.com/en/support/flow
Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso del software FlowSync, andare al sito
support.polar.com/en/support/FlowSync.

SINCRONIZZAZIONE CON L'APP FLOW
Prima di effettuare la sincronizzazione, assicurarsi di quanto segue:• È necessario disporre di un account Polar e dell'app Flow.
• Registrare l’M460 nel servizio web Flow e sincronizzare i dati tramite il software FlowSync almeno una volta.
• Attivare il Bluetooth e Modalità aereo sul dispositivo mobile.
• Associare l’M460 con il dispositivo mobile. Per ulteriori informazioni, consultare "Associazione di sensori con
il M460" a pagina 13
Vi sono due metodi per sincronizzare i dati:
1. Accedere all'app Flow e tenere premuto il pulsante INDIETRO sull’M460.
2. Viene visualizzato Connessione a dispositiv o, seguito da Connessione all'app.
3. Al termine viene visualizzato Sincronizzazione completata.
o
1. Accedere all'app Flow e andare a Impostazioni > Impostazioni generali > Associa e sinc. >Sincronizza dati, quindi premere il pulsante INIZIA sull’M460.
2. Viene visualizzato Connessione a dispositiv o, seguito da Connessione all'app.
3. Al termine viene visualizzato Sincronizzazione completata.

Quando si sincronizza l’M460 con l'app Flow, vengono visualizzati automaticamente anche i dati diallenamento tramite connessione Internet sul servizio web Flow.
Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso dell'app Polar Flow, andare al sito
support.polar.com/en/support/Flow_app.

67

INFORMAZIONI IMPORTANTICURA DI M460
Come qualsiasi altro dispositivo elettronico, il Polar M460 richiede pulizia, cure e attenzioni particolari. Attenersi
alle istruzioni riportate di seguito e alle condizioni specificate nella garanzia, mantenere il dispositivo in condizioni
ottimali ed evitare problemi di carica o sincronizzazione.

M460
Tenere pulito il dispositivo di allenamento. Usare un panno umido per pulire il dispositivo di allenamento. Per
mantenere l'impermeabilità, non lavarlo con un dispositivo di lavaggio a pressione. Non immergere il dispositivo
di allenamento in acqua. Non utilizzare mai alcool o materiali abrasivi (lana di vetro o prodotti chimici).
Dopo ogni uso della porta USB del dispositivo di allenamento, verificare visivamente che non vi siano capelli,sporcizia o altro sulla superficie di tenuta della cassa posteriore. Rimuovere con cura lo sporco. Non utilizzare
strumenti affilati o apparecchiature per la pulizia, che potrebbero causare graffi sulle parti in plastica.

Non adatto per bagni e nuoto. Protezione contro pioggia e gocce d'acqua. Non immergere il dispositivo diallenamento in acqua. L’uso del dispositivo di allenamento in caso di eccessiva pioggia potrebbe causareinterferenze alla ricezione GPS.
Non lasciare il dispositiv o in freddo (meno di -10 °C) e calore estremi (oltre 50 °C) o sotto la luce
solare diretta.

SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA
Trasmettitore: Alla fine di ogni allenamento, staccare il trasmettitore dall'elastico e asciugarlo con un panno
morbido. Pulire il trasmettitore con una soluzione di acqua e sapone neutro, qualora necessario. Non utilizzare
mai alcool o materiali abrasivi (ovvero lana di vetro o prodotti chimici).
Elastico: Alla fine di ogni allenamento, risciacquare l'elastico e appenderlo. Pulire l'elastico con cura con una
soluzione di acqua e sapone neutro, qualora necessario. Non utilizzare saponi idratanti in quanto possono
lasciare residui sull'elastico. Non lasciare in ammollo l'elastico, non stirarlo, non lavarlo a secco e non candeggiarlo.
Non estendere bruscamente l'elastico e non piegare gli elettrodi.

Controllare le istruzioni per il lavaggio sull'etichetta dell'elastico.

CONSERVAZIONE
M460: Conservare il dispositivo di allenamento in un luogo fresco e asciutto. Non conservarlo in un luogo umido
e non riporlo in un materiale non traspirante (quale una busta di plastica o borsa sportiva) o in un materiale
conduttivo (quale un panno bagnato). Non esporre il dispositivo di allenamento ai raggi diretti del sole per lunghi
periodi, ad esempio lasciandolo in auto o fissato sul supporto manubrio. Si consiglia di conservare il dispositivo diallenamento parzialmente o completamente carico. La batteria perde lentamente la carica quando il prodotto

68non viene utilizzato per lungo tempo. Se non si utilizza il dispositivo di allenamento per vari mesi, si consiglia di
ricaricarlo dopo qualche mese. In tal modo si prolunga la durata della batteria.
Sensore di frequenza cardiaca: Per ottimizzare la durata della batteria, asciugare e conservare separatamenteelastico del sensore di frequenza cardiaca e trasmettitore. Conservare il sensore di frequenza cardiaca in un luogo
fresco e asciutto. Per impedire l'ossidazione dei bottoni metallici, non conservare il sensore di frequenza cardiaca
bagnato in un materiale non traspirante, come una borsa sportiva. Non esporre il sensore di frequenza cardiaca ai
raggi diretti del sole per lunghi periodi.

ASSISTENZA
Durante il periodo di garanzia di due anni, si consiglia di rivolgersi esclusivamente al Centro di Assistenza Tecnica
Polar autorizzato. La garanzia non copre danni provocati o conseguenti ad una errata assistenza se eseguiti dapersonale non autorizzato Polar Electro. Per ulteriori informazioni, consultare Garanzia Internazionale limitata
Polar.
Per le informazioni di contatto e tutti gli indirizzi relativi ai Centri di Assistenza Tecnica Polar, visitare il sito
support.polar.com e i siti web specifici per ogni Paese.
Lo username dell'account Polar è sempre il proprio indirizzo e-mail. Gli stessi username e password sono validi
per la registrazione del prodotto Polar, per il servizio web e l'app Polar Flow, per il forum di discussione Polar e perla registrazione alla newsletter.

BATTERIE
Polar M460 dispone di una batteria ricaricabile interna. Le batterie ricaricabili hanno un numero di cicli di carica
limitato. È possibile caricare e scaricare la batteria oltre 300 volte prima di una diminuzione notevole della sua
capacità. Il numero di cicli di carica varia anche in base alle condizioni di utilizzo e di funzionamento.
È possibile caricare la batteria tramite una presa di corrente. Per la carica tramite la presa di corrente, utilizzare unadattatore di alimentazione USB (non incluso con il prodotto). Se si utilizza un adattatore di alimentazione USB,
assicurarsi che l'adattatore sia contrassegnato con "output 5Vdc" e che fornisca almeno 500 mA. Utilizzare solo
un adattatore di alimentazione USB approvato per la sicurezza in modo adeguato (contrassegnato con "LPS","Limited Power Supply", “UL listed" o "CE").

Non caricare i prodotti Polar con un caricatore a 9 V. L'uso di un caricatore a 9 V può danneggiare il prodotto
Polar.

69

Al termine della vita utile del prodotto, Polar consiglia di ridurre al minimo i possibili effetti dei rifiuti sull'ambiente
e sulla salute dell'uomo, ottemperando alle normative locali in materia di smaltimento dei rifiuti e, laddove
possibile, di attuare la raccolta differenziata di apparecchiature elettroniche. Non smaltire questo prodotto comerifiuto urbano indifferenziato.
Il sensore di frequenza cardiaca Polar H10 dispone di una batteria sostituibile dall'utente. Per sostituire la batteria
da soli, seguire attentamente le istruzioni di Sostituzione della batteria del sensore di frequenza cardiaca.
Tenere le batterie lontano dalla portata dei bambini. Se ingerite, contattare immediatamente un medico. Le
batterie devono essere smaltite in conformità alle normative locali.

SOSTITUZIONE DELLA BATTERIA DEL SENSORE DI FREQUENZA CARDIACAPer sostituire personalmente la batterie del sensore di frequenza cardiaca, seguire attentamente le istruzioni
riportate di seguito:
Durante la sostituzione della batteria, assicurarsi che la guarnizione non sia danneggiata. In tal caso, sostituirla
con una nuova. I set di batterie con le relative guarnizioni sono disponibili presso i rivenditori e i centri autorizzati
Polar.
Durante l'inserimento di una nuova batteria completamente carica, evitare il contatto su entrambi i poli con
strumenti in metallo, quali pinze, che conducono l'elettricità. Ciò potrebbe cortocircuitare la batteria, riducendone
la vita utile. Di solito, il cortocircuito non danneggia la batteria, ma ne riduce la capacità e la durata.
1. Tenere il coperchio della batteria aperto con un
cacciavite a testa piatta.
2. Rimuovere la vecchia batteria dal coperchio.
3. Inserire la nuova batteria (CR 2025) all'interno delcoperchio con il lato negativo (-) rivolto verso
l’esterno.
4. Allineare la sporgenza sul coperchio della batteria
con la fessura sul trasmettitore e premere ilcoperchio della batteria in posizione. Si deve sentire
uno scatto.

Se si sostituisce la batteria con una di tipo non corretto, potrebbe verificarsi pericolo di esplosione.

PRECAUZIONIIl dispositivo di allenamento Polar M460 visualizza gli indicatori delle prestazioni. Il dispositivo di allenamento èconcepito per indicare il livello dello sforzo fisiologico e del recupero durante e dopo una sessione di allenamento.
Calcola frequenza cardiaca, velocità e distanza. Calcola anche la cadenza di pedalata se utilizzato con il sensore di70

cadenza e la potenza se utilizzato con Kéo Power Bluetooth® Smart. Il prodotto non è destinato ad alcun altrouso.
Il dispositivo di allenamento non deve essere utilizzato per eseguire misurazioni ambientali di precisione di tipo
professionale o industriale.

INTERFERENZE DURANTE L'ALLENAMENTO
Interferenza elettromagnetica e attrezzature da palestra
Si possono verificare disturbi accanto a dispositivi elettrici. Anche le stazioni base WLAN possono causareinterferenze durante l'allenamento con il dispositivo di allenamento. Per evitare errori di lettura dei valori eanomalie, allontanarsi dalle possibili fonti di disturbo.
Le attrezzature da palestra contenenti componenti elettronici o elettrici, quali indicatori a LED, motori e freni
elettrici, possono essere causa di interferenze. Per eliminare tali problemi, adottare le seguenti soluzioni:
1. Rimuovere l'elastico del sensore di frequenza cardiaca dal torace e utilizzare normalmente l'attrezzatura dapalestra.
2. Spostare il dispositivo di allenamento fino a individuare un'area libera da interferenze o finché il simbolo aforma di cuore non smetterà di lampeggiare. Poiché le interferenze sono in genere più intense di fronte alla
console centrale, provare a spostare il dispositivo verso destra o sinistra.
3. Indossare nuovamente l'elastico del sensore di frequenza cardiaca sul torace e mantenere il dispositivo diallenamento in un'area priva di interferenze.
Se i problemi persistono, le interferenze sono eccessive e non consentiranno la misurazione wireless dellafrequenza cardiaca.

SALUTE E ALLENAMENTO
L'attività fisica può comportare dei rischi. Prima di iniziare un regolare programma di allenamento, rispondere alleseguenti domande per verificare il proprio stato di salute. In caso di risposta affermativa a una delle domande,
consultare un medico prima di avviare un programma di allenamento di qualsiasi tipo.
l
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Non hai praticato attività fisica negli ultimi 5 anni?
Hai mai avuto problemi di ipertensione o hai rilevato un tasso di colesterolo elevato?
Assumi farmaci contro l'ipertensione o per il cuore?
Hai riscontrato in passato problemi respiratori?
Hai rilevato sintomi di una qualsiasi patologia?
Sei convalescente in seguito a una malattia grave o a una cura?
Sei portatore di pace-maker o di altro dispositivo impiantato?
Fumi?
Aspetti un bambino?

Oltre all'intensità dell'allenamento, ai farmaci per il trattamento di disturbi cardiaci, alla pressione arteriosa, allecondizioni psicologiche, all'asma, all'attività respiratoria, ecc., anche alcune bevande stimolanti, l'alcol e la nicotina
possono avere effetti sulla frequenza cardiaca.

71È importante prestare attenzione alle proprie reazioni fisiologiche durante l'allenamento. Se si avv erte undolore inatteso o una stanchezza eccessiv a, è bene sospendere l'allenamento o ridurne l'intensità.
Nota! I portatori di pace-maker o altri dispositivi elettronici impiantati possono utilizzare i prodotti Polar. In
teoria, i prodotti Polar non dovrebbero causare interferenze ai pace-maker. In pratica, non esiste alcun rapporto
che indica interferenze. Tuttavia, non possiamo rilasciare una garanzia ufficiale di idoneità dei nostri prodotti con
tutti i pace-maker o altri dispositivi impiantati a causa della varietà di dispositivi disponibili. In caso di dubbi, o se sidovessero verificare delle sensazioni insolite durante l'uso dei prodotti Polar, si prega di consultare il proprio
medico o contattare il produttore del dispositivo impiantato per confermare la propria sicurezza.
In caso di allergia a qualche sostanza che viene a contatto con la pelle o se si sospetta una reazione allergica
dovuta all’utilizzo del prodotto, controllare i materiali elencati su Informazioni tecniche. In caso di reazioni
allergiche da contatto, cessare di usare il prodotto e consultare il proprio medico. Informare inoltre l’Assistenzaclienti Polar delle reazioni allergiche da contatto. Per evitare rischi di reazioni allergiche da contatto dovute al
sensore di frequenza cardiaca, indossarlo sopra una maglia, ma inumidire bene la maglia nelle zone sotto gli
elettrodi per consentire un funzionamento corretto.

L’azione combinata dell'umidità e dell’attrito può causare il distacco della superficie colorata delsensore di frequenza cardiaca o del cinturino, macchiando i capi di abbigliamento chiari. Potrebbe
anche causare il distacco di un colore più scuro dai capi d’abbigliamento, macchiando i dispositivi diallenamento di colore più chiaro. Per mantenere per anni il colore dei dispositivi di allenamento chiari,assicurarsi che i capi d’abbigliamento indossati durante l’allenamento non perdano colore. Se utilizzi
profumo o repellente per insetti sulla pelle, è necessario evitare che entri in contatto con il dispositivo
di allenamento o il sensore di frequenza cardiaca. Se ci si allena in condizioni climatiche rigide (da -20°
C a -10° C), si consiglia di indossare il dispositivo di allenamento sotto la manica della giacca,
direttamente sulla pelle.

AVVISO - TIENI LE BATTERIE FUORI DALLA PORTATA DEI BAMBINII sensori di frequenza cardiaca Polar, ad esempio i modelli H10 e H9, contengono una batteria a bottone. Se
ingoiata, la batteria a bottone può causare gravi ustioni interne in sole 2 ore e anche la morte. Tieni le batterienuov e e usate fuori dalla portata dei bambini. Se l’alloggiamento della batteria non è chiuso in modo sicuro,
smetti di usare il prodotto e tienilo fuori dalla portata dei bambini. Se pensi che un bambino abbia
inghiottito o inserito in qualsiasi parte del corpo le batterie, richiedi immediatamente l’intervento di
un medico.

INFORMAZIONI TECNICHE
M460
Tipo batteria:

Batteria ricaricabile a 4,35 V, 385 mAh

Durata:Fino a 16 ore con GPS e sensore difrequenza cardiaca

Temperatura di funzionamento:

Da -10 °C a +50 °C

72

Utilizzare o conservare M460 in unambiente in cui la temperatura nonrientri in questo intervallo di temperatura
potrebbe danneggiare in modo
permanente la capacità della batteria,
soprattutto se la temperatura è più
elevata.
Materiali del dispositivo di allenamento:

PC+GF, ABS, PC, PMMA, TPU

Precisione orologio:

Superiore a ± 0,5 secondi al giorno a una
temperatura di 25 °C

Precisione GPS:Distanza ±2%, velocità ±2 km/h

Risoluzione altitudine:

1m

Risoluzione salita/discesa:

5m

Altitudine max:

9000 mFrequenza di campionamento:

1s

Precisione del cardiofrequenzimetro:± 1% o 1 battito al minuto, vale l'errore
maggiore. La definizione è relativa acondizioni di frequenza cardiaca costante.

Intervallo di misurazione frequenza
cardiaca:

15-240 bpm

Intervallo di visualizzazione velocità
corrente:

0-399 km/h 247,9 mph

Impermeabilità:

IPX7 (impermeabile, non adatto per ilnuoto)

Capacità memoria:

Memoria flash da 64 Mb

Fino a 70 ore di tempo di registrazione(35 ore con FC e GPS)
Risoluzione del display:

128 x 128

SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA H10
Durata batteria:

400 oreTipo batteria:

CR 2025

Guarnizione batteria:

O-ring 20,0 x 0,90, in silicone

Temperatura di funzionamento:

Da -10 °C a +50 °C

Materiale trasmettitore:

ABS, ABS + GF, PC, acciaio inox

Materiale elastico:

Poliammide, poliuretano, elastan,73

poliestere
Impermeabilità:

30 m

Il sensore di frequenza cardiaca Polar H10 applica le seguenti tecnologie brevettate, tra cui:• Trasmissione codificata OwnCode®
SOFTWARE POLAR FLOWSYNC
Per utilizzare il software FlowSync è necessario un computer con sistema operativo Microsoft Windows o Mac
dotato di connessione Internet e una porta USB libera.
Fai riferimento alle informazioni più aggiornate sulla compatibilità all’indirizzo support.polar.com.

COMPATIBILITÀ DELLA MOBILE APP POLAR FLOW
Fai riferimento alle informazioni più aggiornate sulla compatibilità all’indirizzo support.polar.com.

Il dispositivo di allenamento Polar M460 applica le seguenti tecnologie brevettate, tra cui:• Tecnologia OwnIndex® per Fitness test.
RESISTENZA ALL'ACQUA DEI PRODOTTI POLAR
Molti prodotti Polar possono essere indossati durante il nuoto. Tuttavia, non sono strumenti per immersione. Per
mantenere l’impermeabilità, non premere i pulsanti del dispositivo sott’acqua.
I dispositiv i Polar con misurazione della frequenza cardiaca dal polso sono adatti per nuoto e bagni.
Raccolgono dati di attività dai movimenti del polso anche durante il nuoto. Tuttavia, nei nostri test avviamo
rilevato che la misurazione della frequenza cardiaca dal polso non è ottimale nell’acqua, pertanto si consiglia di
non effettuare la misurazione della frequenza cardiaca dal polso mentre si nuota.
Nell’industria orologiera, la resistenza all’acqua è generalmente indicata in metri, ovvero come pressione
idrostatica di quella profondità. Polar utilizza lo stesso sistema di indicazione. La resistenza all’acqua dei prodotti
Polar è testata in conformità allo standard internazionale ISO 22810 o IEC60529. Ogni dispositivo Polar dotato diindicazione di resistenza all’acqua viene testato prima della consegna per verificare la pressione dell’acqua.
In base alla loro resistenza all’acqua, i prodotti Polar vengono suddivisi in quattro categorie. Controllare lacategoria di resistenza all’acqua sulla cassa del prodotto Polar e confrontarla con la tabella di seguito. Queste
definizioni non si applicano necessariamento a prodotti di altri produttori.
Quando si esegue un’attività subacquea, la pressione dinamica generata dal movimento in acqua è superiore allapressione statica. Ciò significa che, spostando il prodotto sott’acqua, lo si sottopone ad una pressione maggiorerispetto a quando il prodotto è fermo.

74

Contrassegno
sulla cassa delprodotto

Spruzzid’acqua,sudore,gocce
d’acqua,ecc.

Adatto perbagni enuoto

Immersione inapnea conboccaglio(senza bombole)

Immersione
subacquea(conbombole)Caratteristiche di resistenza
all’acqua

Resistenza
all’acqua IPX7

OK

-

-

-

Non lavare con idropulitrice.
Protezione contro spruzzi,
gocce d’acqua, ecc.
Standard di riferimento:
IEC60529.

Resistenza
all’acqua IPX8

OK

OK

-

-

Minimo per bagni e nuoto.
Standard di riferimento:
IEC60529.

Resistenza
all’acqua
Resistenza
all’acqua 20/30/50
metri

OK

OK

-

-

Minimo per bagni e nuoto.
Standard di riferimento:
ISO22810.

OK

OK

OK

-

Per uso frequente in acqua,ma non per immersioni
subacquee.
Standard di riferimento:
ISO22810.

Adatto per il nuoto
Resistenza
all’acqua 100 metri

GARANZIA INTERNAZIONALE LIMITATA POLARlPolar Electro Oy rilascia una Garanzia Internazionale limitata per i prodotti Polar. Per i prodottilcommercializzati negli Stati Uniti o in Canada, la garanzia viene rilasciata da Polar Electro, Inc.
Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garantisce all’acquirente/utente originale del prodotto Polar che il
prodotto è privo di difetti di materiale o lavorazione per due (2) anni dalla data di acquisto, ad eccezioneldei cinturini in silicone o plastica, coperti da un periodo di garanzia di un (1) anno dalla data di acquisto.
La garanzia non copre la normale usura della batteria o del prodotto stesso, danni dovuti a cattivo uso, uso
improprio, incidenti, mancata osservanza delle dovute precauzioni, manutenzione inadeguata, usocommerciale, rottura o danneggiamento della cassa/del display, della fascia da braccio in tessuto, delcinturino in tessuto o pelle, della fascetta elastica (ad esempio la fascia toracica del sensore di sensore dilfrequenza cardiaca) e del dispositivo Polar.
La presente garanzia non copre inoltre i danni, le perdite, i costi o le spese, diretti, indiretti o accessori,lderivanti dal prodotto o a esso riconducibili.
La garanzia non copre i prodotti acquistati di seconda mano.
Durante il periodo di validità della garanzia, il prodotto sarà riparato o sostituito presso l’AssistenzalCentrale Polar locali indipendentemente dal Paese in cui si è effettuato l'acquisto.
La garanzia rilasciata da Polar Electro Oy/Inc. non esclude alcun diritto statutario del consumatore, ai sensildelle leggi nazionali o regionali in vigore, e nessun diritto del consumatore nei confronti del rivenditorelderivante dal relativo contratto di vendita/acquisto.
Conservare lo scontrino fiscale!

75

l

La garanzia relativa a qualsiasi prodotto sarà limitata ai Paesi in cui il prodotto è stato inizialmentecommercializzato da Polar Electro Oy/Inc.

Prodotto da Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, www.polar.com.
Polar Electro Oy possiede la certificazione ISO 9001:2015.
© 2021 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finlandia. Tutti i diritti sono riservati. Nessuna parte di questo
manuale può essere utilizzata o riprodotta in qualsiasi forma o mezzo senza il permesso scritto della Polar ElectroOy.
I nomi e i loghi di questo manuale o degli imballaggi sono marchi di fabbrica registrati di Polar Electro Oy. I nomi ei loghi di questo manuale o degli imballaggi contrassegnati con la sigla ® sono marchi di fabbrica registrati di Polar
Electro Oy. Windows è un marchio registrato di Microsoft Corporation e Mac OS è un marchio registrato di Apple
Inc. Il marchio e i loghi Bluetooth® sono marchi registrati di Bluetooth SIG, Inc. e l'uso di tali marchi da parte di
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INFORMAZIONI NORMATIVE
Questo prodotto è conforme alle Direttive 2014/53/UE e 2011/65/UE. La relativa Dichiarazione diconformità e altre informazioni sulle normative specifiche per ogni prodotto sono disponibili sul sito
www.polar.com/it/informazioni_normative.
La figura del contenitore di spazzatura mobile barrato con la croce indica che i prodotti Polar sono
dispositivi elettronici contemplati dalla Direttiva 2012/19/UE del Parlamento Europeo e del Consiglio
d'Europa sui rifiuti di apparecchiature elettriche ed elettroniche (WEEE), mentre batterie e
accumulatori usati in questi prodotti contemplati dalla Direttiva 2006/66/CE del Parlamento Europeo edel Consiglio del 6 settembre 2006 su batterie e accumulatori e sul loro smaltimento. Pertanto, nei
Paesi europei si deve provvedere allo smaltimento differenziato di questi prodotti e dibatterie/accumulatori contenuti nei prodotti Polar. Polar consiglia di ridurre al minimo i possibili effettidei rifiuti sull'ambiente e sulla salute dell'uomo anche al di fuori dell'Unione Europea, ottemperando
alle normative locali in materia di smaltimento dei rifiuti e, laddove possibile, di attuare la raccolta
differenziata di apparecchiature elettroniche per prodotti, batterie ed accumulatori.

Per consultare le etichette di conformità specifiche per M460, andare su Impostazioni > Impostazioni generali> Info sul prodotto.

CLAUSOLA ESONERATIVA DI RESPONSABILITÀ
• I contenuti di questo manuale sono illustrati unicamente a scopo informativo. I prodotti in esso descritti
sono soggetti a modifiche, senza alcun preavviso; ciò è dovuto al programma di sviluppo continuo delproduttore.

• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy non rilascia dichiarazioni né fornisce garanzie in merito a questo manuale
e ai prodotti descritti all'interno.

76• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy non sarà responsabile per i danni, le perdite, i costi o le spese, diretti,
indiretti o accessori, causati o accidentali, derivanti o riconducibili all'uso di questo manuale o dei prodotti
descritti all'interno.
1.0 IT 12/2016

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