Så här kommer du igång

A KONFIGURERA PÅ DIN TELEFON

B STÄLL IN PÅ DIN DATOR

1. Aktivera och ladda din klocka genom att ansluta den till en USB-porteller en USB-laddare med den anpassade kabeln som levererades ipaketet.

Du måste parakoppla i Polar Flow app och INTE direkt i telefonens
Bluetooth-inställningar.

1. Gå till flow.polar.com/start och ladda ner och installera sedan
dataöverföringsprogrammet Polar FlowSync till din dator.

1. Kontrollera att din telefon är ansluten till internet och aktivera
Bluetooth®.

2. Logga in med ditt befintliga Polar-konto eller skapa ett nytt. Vi guidar
dig genom registreringen och inställningen på webbtjänsten Polar Flow.

Lär känna din klocka
LYSE
MON 204. Godkänn begäran om Bluetooth-parning i din telefon. Bekräfta PINkoden på din klocka och parkopplingen är klar.
2. Ställ in din klocka genom att välja språk och inställningsmetod.
Klockan ger dig tre inställningsalternativ: konfigurera (A) i din telefon,(B) på din dator eller (C) i din klocka. Bläddra till det alternativ som
passar dig bäst med UPP/NER och bekräfta ditt val med OK. Vi
rekommenderar alternativ A eller B.
För att få exakta och personliga tränings- och aktivitetsdata är det viktigt
att du är noggrann med inställningarna under installationen.

5. Logga in med ditt Polar-konto eller skapa ett nytt. Vi guidar dig genom
registreringen och inställningen i appen.
När du är klar med inställningarna trycker du på Spara och synka så
synkroniseras dina inställningar med din klocka.

MON 20Daily activity

2. Ladda ner Polar Flow-appen från App Store eller Google Play.
3. Öppna Polar Flow-appen på din telefon. Flow-appen känner av dinklocka och uppmanar dig att påbörja parkoppling. Tryck på Startknappen.

OKOm det finns en mjukvaru-uppdatering tillgänglig för din klocka
rekommenderar vi att du installerar den under installationsprocessen.
Det kan ta upp till 10 minuter att slutföra.
Din klocka synkroniserar dina träningsdata med Flow-appen
automatiskt om din telefon är inom räckvidden för Bluetooth och
Flow-appen körs. Du kan även synkronisera dina träningsdata manuellt
med Polar Flow app genom att trycka och hålla in knappen TILLBAKA
på din klocka.

St63%

ar t t iningra

TILLBAKA/
MENY/SYNKA
UPPNER

KNAPPFUNKTIONER• Tryck på OK för att bekräfta dina val.
• Bläddra genom klockdisplayerna, träningsvyerna och menyn med
UPP/NED, flytta genom urvalslistor och jusera ett valt värde.
• Gå tillbaka, pausa och stoppa med TILLBAKA. I klockfunktionen
trycker du på TILLBAKA för att öppna menyn, tryck och håll inknappen för att starta ihopparning och synkronisering.
• Tryck och håll in LYSE för att låsa knappar.
PEKSKÄRM* (EJ TILLGÄNGLIG PÅ ALLA MODELLER)• Tryck på displayen för att välja objekt• Svep upp eller ner för att bläddra.
• Svep åt vänster eller höger i klockfunktionen för att visa olika
klockdisplayer*Inaktiverad under träning

Pulsmätning på handleden

Börja träna

Polar Flow-app och webbtjänst

Kontrollera att du bär klockan rätt för att få exakta pulsavläsningar
under träning:

1. Ta på dig din klocka och dra åt armbandet.

Synkronisera din klocka med Polar Flow app efter träningen för att få enomedelbar översikt och feedback på träning, aktivitet och sömn.

• Bär klockan på handleden, minst en fingerbredd upp frånhandledsbenet.
• Dra åt bandet ordentligt runt din handled. Sensorn på baksidan måsteligga an mot din hud och klockan ska inte kunna röra sig runt din arm.

Handledsben

När du inte mäter pulsen ska du lossa armbandet lite för en mer bekväm
passform och för att låta huden andas.
Din klocka är även kompatibel med Polar pulssensor med
bröstbälte. Du kan köpa en pulssensor som tillbehör. En lista översensorer och tillbehör som din klocka är kompatibel med finns påsupport.polar.com/en/compatibility

2. Tryck på TILLBAKA för att gå till huvudmenyn, välj Starta träningen, ochoch bläddra sedan till en sportprofil.
3. Gå utomhus och bort från höga byggnader och träd. Håll din klocka
stilla med displayen uppåt för att fånga GPS-satellitsignaler. Cirkeln
runt GPS-ikonen blir grön när GPS-signalen har hittats.

Synkronisera dina träningsdata till Flow-webbtjänsten med din dator eller
via Polar Flow app för att följa dina prestationer, få vägledning och se en
detaljerad analys av träningsresultat, aktivitet och sömn.

4. Klockan har hittat din puls när din puls visas på klockans display.

Information om material och tekniska specifikationer finns ianvändarhandboken på support.polar.com/en

5. När signalerna har hittats trycker du på OK för att starta
träningsregistreringen.

Radio u tr us tnin g e n använ d e r 2 , 4 0 2 – 2 , 4 8 0 G Hz I S M - fre k ve ns ban d o c h
5 mW m a xef fe k t .

PAUSA OCH AVSLUTA TRÄNINGENTryck på TILLBAKA för att pausa ditt träningspass. Fortsätt träningen
genom att trycka på OK. Avsluta träningspasset genom att trycka ochhålla in TILLBAKA i pausläge tills Registrering avslutad visas. Du fåren summering av ditt träningspass i din klocka direkt efter avslutatträningspass.
TA HAND OM DIN KLOCKAHåll din klocka ren genom att skölja den under rinnande vatten efter varjeträningspass. Innan du laddar ska du se till att det inte finns fukt, dammeller smuts på klockans eller kabelns laddningskontakter. Torka försiktigt
av smuts och fukt. Ladda inte klockan när den är fuktig.

G P S M U LT I S P O R T K L O C K A

Po lar P re cisio n P r im e o ptisk p uls se nso r- f usio ns te k n o l o gi använ d e r e nmyc ket li te n o c h s äke r m än g d e l e k tr isk s trö m på hu d e n fö r at t m ätae n h ete ns ko ntak t m e d din han dl e d i sy f te at t fö r bät tr a n o g gr an n h ete n .
APP STORE ÄR ETT SERVICEMÄRKE SOM TILLHÖR APPLE INC.
ANDROID OCH GOOGLE PLAY ÄR VARUMÄRKEN SOM TILLHÖR GOOGLE INC.
IOS ÄR ETT VARUMÄRKE ELLER REGISTRERAT VARUMÄRKE SOM TILLHÖR CISCO I USA
OCH I ANDRA LÄNDER OCH ANVÄNDS UNDER LICENS.

TILLVERKAD AV
POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 590440 KEMPELE
FINLANDCUSTOMERCARE@POLAR.COM
W W W.PO L A R .CO M
17982772.03 SWE 7/2021

KOMPATIBEL MED

Kom igång-guide/polarglobal

Mer information finns på
support.polar.com/en
Svenska