Como começar

A CONFIGURAR EM SEU CELULAR

B CONFIGURAR NO COMPUTADOR

1. Para ligar e carregar seu relógio, conecte-o a umaVocê deve fazer o pareamento no aplicativo Polar Flow eNÃO nas configurações de Bluetooth do celular.

1. Acesse flow.polar.com/start , baixe e instale osoftware de transferência de dados Polar FlowSync

porta USB energizada ou a um carregador USB como cabo personalizado fornecido na caixa.

1. Verifique se o celular está conectado à Internet e
ative o Bluetooth®.

2. Baixe o aplicativo Polar Flow da App Store ou doGoogle Play.

3. Abra o aplicativo Polar Flow no celular. O aplicativo

Polar Flow detecta o relógio e pede para você iniciaro pareamento. Toque no botão Iniciar.

2. Para configurar seu relógio, selecione o seuidioma e o método de configuração. O relógio
oferece três opções de configuração: configurar(A) no celular, (B) no computador ou (C) no relógio.
Navegue até a opção mais conveniente paravocê com os botões PARA CIMA/PARA BAIXO e
confirme a seleção com OK. Nós recomendamosa opção A ou B.
Para obter dados de atividade e de treino mais exatos
e personalizados, é importante ser preciso nas
configurações.
Se houver uma atualização de firmware disponívelpara o seu relógio, recomendamos que a instaledurante a configuração. Isso pode demorar até
10 minutos.

4. Aceite a solicitação de pareamento do Bluetoothno celular. Confirme o código pin no relógio e opareamento estará concluído.

5. Entre na sua conta Polar ou crie uma nova conta.
Nós orientaremos você durante o registro e a
configuração no aplicativo.

Quando concluir as configurações, toque em Salvar e
sincronizar. Suas configurações serão sincronizadas
com o relógio.
Seu relógio sincroniza seus dados de treino
automaticamente com o aplicativo móvel Flowquando o celular está dentro do alcance doBluetooth e o aplicativo Polar Flow está em
execução. Você também pode sincronizar seus
dados de treino manualmente com o aplicativo
Polar Flow, pressionando e segurando o botãoVOLTAR do relógio.

Conheça seu Vantage M

no seu computador.

2. Entre na sua conta Polar ou crie uma nova

OKconta. Orientaremos você durante o registro e aconfiguração no serviço web Polar Flow.

C CONFIGURAR NO RELÓGIOAjuste os valores com os botões PARA CIMA/PARABAIXO e confirme cada seleção com OK. Se quiser
voltar atrás e alterar uma configuração a qualquer
momento, pressione VOLTAR até chegar à configuraçãoque deseja alterar.
Ao fazer a configuração no relógio, ele ainda nãoestá conectado ao Polar Flow. É importante fazer a
configuração depois usando as opções A ou B paraobter as atualizações mais recentes de funções dorelógio. No Flow, você também pode ver uma análise
mais detalhada de seu treino e monitorar seu progresso.

LUZPARA CIMA

VOLTAR/MENUPARA BAIXO

FUNÇÕES DOS BOTÕES PRINCIPAIS• Pressione OK para confirmar as opções.
• Navegue pelos mostradores do relógio, pelas telasde treino e pelo menu usando os botões PARA
CIMA/PARA BAIXO; percorra as listas de seleção eajuste o valor escolhido.
• Retorne, pause e finalize usando o botão VOLTAR.
Na tela de hora, pressione VOLTAR para entrar nomenu, pressione e segure para iniciar o pareamentoe a sincronização.
• Pressione e segure LUZ para bloquear os botões.

Frequência cardíaca baseada no pulsoIniciar o treino

Aplicativo e serviço web Polar Flow

Para obter leituras de frequência cardíaca precisas
durante o treino, coloque o relógio corretamente:

1. Coloque o relógio e ajuste a pulseira.

Sincronize o relógio com o aplicativo Polar Flow apóso treino para obter uma visão geral instantânea e
feedback de seu treino, sua atividade e seu sono.

• Coloque o relógio sobre o pulso, pelo menos à
largura de um dedo acima do osso do pulso.
• Aperte a pulseira no pulso com firmeza. O sensor
na parte traseira deve estar em contato permanente
com a pele, e o relógio não deve se mover em seubraço.
Osso do pulso

2. Pressione VOLTAR para entrar no menu principal,escolha Iniciar o treino e vá até um perfil de esporte.

3. Dirija-se para um ambiente externo, longe de árvorese edifícios altos. Mantenha o relógio parado e com atela virada para cima para captar os sinais do satélitede GPS. O círculo ao redor do ícone do GPS ficaráverde quando o GPS estiver pronto.

4. O relógio mostrará a frequência cardíaca quando elafor detectada.

5. Quando os sinais forem captados, pressione OK paracomeçar a gravar o treino.
PAUSAR E PARAR O TREINO
Quando não estiver medindo a frequência cardíaca,solte um pouco a pulseira para que ela fique maisconfortável e para deixar a pele respirar.
Seu relógio também é compatível com o sensor
de frequência cardíaca Polar H10 com uma tiraelástica para o tórax. Você pode comprar umsensor de frequência cardíaca como acessório.
Veja uma lista completa de sensores e acessórios
compatíveis com o seu relógio em support.polar.
com/br/vantage-m.

Pressione VOLTAR para pausar sua sessão de treino.
Para continuar o treino, pressione OK. Para parar asessão de treino, pressione e segure VOLTAR durante apausa, até que apareça Gravação terminada.
CUIDE DO SEU VANTAGE M
Mantenha seu relógio limpo lavando-o em água correnteapós cada sessão de treino. Antes de carregar abateria, verifique se não há umidade, poeira ou sujeira
nos contatos de carga do relógio e do cabo. Remova asujeira e qualquer umidade com cuidado. Não carregueo relógio quando ele estiver molhado.

Sincronize seus dados de treino com o serviço web
Flow usando o computador ou o aplicativo Polar Flowpara monitorar seus sucessos, obter orientações e veruma análise detalhada dos seus resultados de treino,atividade e sono.

VA N TA G E M
R E L Ó G I O M U LT I E S P O R T I V O C O M G P SInformações sobre componentes e especificações técnicasestão disponíveis no manual do usuário, em support.polar.
com/br/vantage-m.
O equipamento de rádio funciona em faixas de frequência
ISM de 2,402 - 2,480 GHz e potência máxima de 3,1 mW.
A tecnologia de fusão do sensor óptico de frequênciacardíaca Polar Precision Prime usa uma quantidade muitopequena e segura de corrente elétrica sobre a pele para mediro contato do dispositivo com seu pulso a fim de melhorar aprecisão.
APP STORE É UMA MARCA DE SERVIÇO DA APPLE INC.
ANDROID E GOOGLE PLAY SÃO MARCAS COMERCIAIS DAGOOGLE INC.
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