タイムテーブル
火曜日
スタジオ

2024年 9月

水曜日
プール

スタジオ

■ 今月からの変更箇所です★ 中上級者向けレッスンです
プールレッスンの最小遂行人数は３人です木曜日
プールスタジオ金曜日
プールスタジオ

土曜日
プール

10：30 ～（45）

12:00

13:00

10：30 ～（45） 10：30 ～（60） 10：30 ～（45）初級エアロビクス

モーニングヨガ鈴木
11：30 ～（30）
初級ステップ鈴木

Yukari
11：30 ～（45）かんたんエアロ13：00 ～（45）多々良
14：00～（45）初級エアロビクス＆筋コン
多々良

14：15 ～（30）
バタフライ
奥田

16：20 ～（70）キッズ
スイミング(お子様対象)
2コース使用

17:00

タラソプール使用

10：30 ～（45）ボディメイキング櫻井
11：30 ～（45）望月
11：30 ～（45）

ヨガ

ピラティス

櫻井

望月

11：00 ～（60）

10：20 ～（70）キッズ
スイミング(お子様対象)
１コース使用リズムジャンプジュニア(小3～小6対象)

やさしいヨガ多々良
14：00～（45）初級エアロビクス
朝比奈

13：15 ～（45） 1３：15 ～（30） 13：15 ～（45） 13：15 ～（30）クロールフィンスイムピラティス
TPH
奥田
奥田佐藤植田14：15 ～（45） 14：15 ～（30） 14：15 ～（45） 14：15 ～（30）
ヌードルエクササイズ
14：30 ～（30）アクアビクス
ストレッチスペース
疲労回復ヨガベーシックヨガ
はじめてスイミング
佐藤
植田として奥田
坂口
Mayo
スタジオを開放！
(13：00～17：00）
日曜・祝日も可能
13：30 ～（30）アクアビクス
Keico

リズムジャンプ
リトルキッズ(年中～小2対象)

17：30 ～（60）

16：20 ～（70）

16：20 ～（70）

16：20 ～（70）キッズ
スイミング(お子様対象)
2コース使用キッズ
スイミング(お子様対象)
2コース使用キッズ
スイミング(お子様対象)
２コース使用火曜 ～ 金曜
土曜
日曜・祝日

9：00 ～ 22：00
9：00 ～ 21：00
9：00 ～ 18：00☆ NEWS ☆

スタジオレッスンに関するお知らせ
・お荷物等での場所取りはご遠慮ください。
・入場はレッスン開始の10分前からです。
・ウォーミングアップ不足によるケガ等を防ぐためレッスン開始5分前までにスタジオにお入りください。

13：50 ～（70）キッズ
スイミング(お子様対象)
２コース使用・レッスンの途中入退場はご遠慮ください。
プールレッスンに関するお知らせ
レッスン開始時にコースを変更致します。
コース変更前にプール内でお待ち頂くことは出来ません。
お知らせ
9月1日(日)9：00～13：00

リズムジャンプ
ジュニア(小3～小6対象)

18:00

従業員研修の為スタジオの利用は出来ません。
19：00～（45）

19：15 ～（45）

19：15 ～（45）★中級エアロビクス

ヨガ

松下
20：15～（45）

坂口
20：15～（45）
初級ステップ＆ストレッチ

初級エアロビクス

21:00

4・11・18・25日

リズムジャンプ
リトルキッズ（年中～小2対象）

16：00 ～（60）

16:00

20:00

プール

13：00～（45）
13：15 ～（30）水中ウォーク
植田

15:00

19:00

カルチャー教室(申込者のみ)Yukari

ヨガ

14:00

スタジオ
9：30 ～（60）

10:00

11:00

営業時間

松下

19：15 ～（30）バレトン
浜崎
20：00 ～（45）

KEN

LINE
レッスン専用初級エアロビクス
浜崎

朝比奈

LINE
アクアスやいづ22：００閉館
プール・ジムエリア

最終利用時間は閉館20分前までとなります。

21：００閉館✮ レッスンプログラム紹介 ✮プログラム名 ﾚﾍﾞﾙ 時間 定員内容✿プールレッスン
水中ウォーク✿有酸素運動レッスン
3020

水の特性を利用し、水中を歩きながら全身のトレーニングを行います。プール内での正しい歩き方やバリエーションを習得するクラスです。

はじめてエアロ30

15

エアロビクスを初めてされる方にお勧めのレッスンです。
基本動作を習得しながら汗をかいていくクラスです。

かんたんエアロヌードルエクササイズ

3020

細長い棒状の浮き具を使い、全身運動を行います。
膝や腰に不安がある方も安心してトレーニングできます。

初級エアロビクス

4515

エアロビクスに少し慣れてきた方にお勧めのレッスンです。
基本動作中心のコンビネーションを楽しむクラスです。

アクアビクス

30

20

音楽に合わせ歩く・ジャンプを行う水中エアロビクスです。
水中で動く楽しさを感じながらトレーニングを行えます。

初中級エアロビクス

45

15

エアロビクスにある程度慣れてきた方が対象です。
基本的なステップを変形させながら、やや複雑な動きにも挑戦していくクラスです。

はじめてスイミング

30

12潜る・浮く・キックなど、水泳の基礎を練習します。
ゆっくりと水に慣れていくレッスンです。

中級エアロビクス

4515

テクニックや体力を必要としたコンビネーションでエアロビ
クスの楽しさを充分に味わえるクラスです。

クロール

45

12

バタ足で20ｍ泳げる方が対象です。
クロールの基礎を中心に練習するクラスです。
初心者の方や初級クラスの方にお勧めです。

初級ステップ30

15

ステップ台を利用し昇降運動+エアロビクスを行います。
基本動作中心のコンビネーションを楽しむクラスです。

初級背泳ぎ

30

12

バタ足で20ｍ泳げる方が対象です。
背泳ぎの基礎を習得するクラスです。

45

15

ラテンを中心に世界の音楽とダンスを融合させたエクササイ
ズです。踊ることの楽しさを全身で感じられるクラスです。

中級クロール45

12クロールで20ｍ以上泳げる方が対象です。
泳力の強化やターンなどを習得するクラスです。

30

12

初級クロール・初級背泳ぎの内容を、難なく行える方が対象です。
平泳ぎ・バタフライの基礎を習得するクラスです。

45

15

ヨガの基本的な呼吸動作や、動きを行い自分を見つめなおします。※アロマを使用することもあります。

ピラティス

45

15

伝統的な呼吸法でピラティス動作を行い深層筋を目覚めさせ、内側から身体を作ります。

ボディメイキング45

15

有酸素運動と筋力トレーニングで太りにくい体づくりを目指します。メリハリのあるボディを作りましょう。

バレトン

30

15

Training Programfor Health (TPH)30

15

ストレッチポール

30

15

初級平泳ぎ
初級バタフライフィンスイム30

12２0ｍ以上泳げる方が対象です。主に体幹・下半身の筋肉が鍛えられます。キックが上手になりたい方にお勧めのクラスです。

※水中ウォーク、ヌードルエクササイズ、アクアビクスは参加人数が10名以上の場合２コース使用致します。

※レッスン開始時にコースを変更致します。コース変更前にプール内でお待ち頂くことは出来ません。
※レッスン実施コース以外でのレッスン参加は他のお客様のご迷惑となりますのでご遠慮ください。

✿オリエンタルレッスン
ベーシックヨガ/ヨガ
ボディメンテナンス＆ヨガ

フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み入れ、全身の筋力バランス・柔軟性・心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます。
筋力アップやダイエット、柔軟性・敏捷性の向上、疲労回復、ストレス解消などを目的とした自重エクササイズのクラスです。
円柱状の道具を使い、緊張や重力から開放し身体をリセットします。猫背の方、身体の歪みが気になる方にお勧めのレッ
スンです