INSTALLERA DIN M400

NYCKELFUNKTIONER

LÄR KÄNNA DIN M400
Bläddra genom menyn genom att trycka på UPP och NER. Bekräfta
valen med START-knappen och gå bakåt, pausa och stoppa med
TILLBAKA-knappen.

Kom igång med din M400 på flow.polar.com/start. Under
installationen kommer M400 att uppdateras med den senaste
mjukvaran och du kan börja använda Flow webbtjänst.
1. Gå till flow.polar.com/start och ladda ner mjukvaran PolarFlowSync som du behöver för att ansluta din M400 till Flow
webbtjänst.

DagbokMån, 9.8.

3. När installationen är klar öppnas FlowSync automatiskt och duombeds att ansluta din Polar-produkt.
4. Anslut M400 till din dators USB-port med USB-kabeln. M400vaknar då och börjar ladda. Låt din dator installera föreslagna
USB-drivrutiner.
5. Flow webbtjänst öppnas automatiskt i din webbläsare. Skapa
ett Polar-konto eller logga in om du redan har ett. Fyll i dinafysiska uppgifter för att få personlig vägledning och noggrann
tolkning av dina träningspass.

INTEGRERAD GPS
Med en inbyggd GPS mäter M400 din hastighet, sträcka, höjd ochrutt. Du kan se din rutt på en karta i Polar Flow-appen eller på Flow
webbtjänst efter ditt träningspass. Funktionen Tillbaka till start visar
vägen tillbaka till startpunkten. Nu kan du leta efter mer äventyrligarutter och utforska dem på ett säkert sätt, eftersom du vet att din
M400 kan ta dig tillbaka till din startpunkt.

Dagensaktiviteter2. Öppna installationspaketet och följ instruktionerna på datorn
för att installera programmet.
Start

STARTLöpning

Ladda inte enheten när det är fukt i USB-porten.

Inställningar

Fitness Test

6. Klicka på Klar för att synkronisera dina inställningar mellan M400
och Polar Flow webbtjänst. FlowSync-statusen ändras till slutförd
när synkroniseringen är klar.

TimersDu är redo att köra. Ha det så kul!

Mer information om din M400 finns i den fullständiga
användarhandboken och i videohandledningar på
polar.com/support/M400.

LYSE

TILLBAKAUPPSLUTTIDSBERÄKNARE
Ställ in sträckan för ditt träningspass så beräknar M400 din
ankomsttid till destinationen utifrån din snitthastighet.
LÖPINDEX
Se hur effektiv din löpning är. M400 beräknar ditt löpindex
automatiskt efter varje löprunda, baserat på din puls och hastighet.
TRÄNINGSVÄGLEDNINGM400 är full med Polars unika Smart Coaching-funktioner som ger
bästa möjliga vägledning om hur du kan utveckla din träning och
ger dig värdefull feedback på din utveckling.

Favoriter

7. Om det finns en mjukvaruuppdatering för din M400 kan duinstallera den i detta steg.
När du börjar använda din nya M400 är den i förvaringsläge.
Den vaknar när du ansluter den till en dator eller en USBladdare. Om batteriet är helt tomt tar det ett par minuter
innan laddningsanimeringen visas.

Polar M400 erbjuder en mängd unika funktioner som hjälper dig
att träna bättre. Här kan du se en sammanfattning av de viktigaste
funktionerna.

NERANVÄNDBARA TIPS»» Ändra klockdisplay genom att trycka och hålla in UPP»» Lås knappar i klockfunktionen genom att trycka och hålla in LYSE»» Gå till Snabbmenyn under träning genom att trycka och hålla inLYSE

Se den fullständiga användarhandboken på polar.com/
support/M400 för att bekanta dig med alla fantastiska
funktioner i din M400.

DAGLIG AKTIVITET
Med en inbyggd accelerometer
mäter M400 alla dina rörelser
dygnet runt. Du får ett dagligt
aktivitetsmål och vägledningom hur du når ditt mål. M400
påminner dig även om att gåupp och röra på dig när du harvarit inaktiv för länge. Du kan seinformationen på din M400 eller
Polar Flow-appen.
SMART-NOTISER
Med funktionen Smart-notiser kan
du få varningar om inkommandesamtal, meddelanden ochnotiser från din mobiltelefon pådin M400. Du får meddelanden
genom att para ihop din M400
med Flow-appen. Från telefonens
meddelandecenter väljer du vilka
meddelanden som ska visas på din
M400 genom att inkludera dem i
meddelandelistan.
I M400 är funktionen Smart-notiser
inaktiverad som standard. Dukan aktivera den i Inställningar> Allmänna inställningar >Smart-notiser.
Mer detaljerade anvisningar om Smart-notiser finns påpolar.com/support/M400.

POLAR FLOW
Polar M400 är i sig en fantastisk träningsenhet, men du får ut ännumer av den när du använder den tillsammans med Polar Flow
webbtjänst och mobilapp.
MOBILAPP
Med Polar Flow mobilapp kan du se dina träningsdata på ettögonblick. Appen synkroniserar data trådlöst från din M400 till
Polar Flow webbtjänst. Du hittar den på App StoreSM eller GooglePlayTM.
WEBBTJÄNSTSätt upp mål och få vägledning om hur du kan nå dem. Fådetaljerad analys av dina träningsresultat och dela dinaprestationer med dina vänner. Allt detta och mycker mer finns
på polar.com/flow.

* Om du köpte din M400 utan pulssensor behöver du inte oroa dig.
Du kan köpa en i efterhand.
1. Fukta elektrodytorna på bältet.
2. Fäst bältet runt bröstkorgen ochjustera så att det sitter lagomhårt och bekvämt.
3. Fäst sändarenheten.
4. Före ditt första träningspassmåste du para ihop
pulssensorn med din M400.
Tag på dig pulssensorn och
tryck på STARTA. Vänta sedanpå sensorns begäran om
ihopparning och välj Ja.
Du kan även para ihop en ny sensor i Inställningar > Allmänna
inställningar > Para ihop och synkronisera > Para ihop en
ny enhet.
Koppla loss sändarenheten från bältet efter träning och
skölj bältet under rinnande vatten för att hålla det rent.
Mer detaljerade instruktioner finns i den fullständiga
användarhandboken på polar.com/support/M400.

EFTER TRÄNINGTryck på START och välj din sport. Gå utomhus och bort från höga
byggnader och träd för att fånga upp GPS-satellitsignaler. Håll din
M400 stilla med displayen uppåt tills den hittar GPS-satellitsignalen.
När signalen har hittats visas OK.

Håll USB-porten ren för att effektivt skydda din M400 frånoxidering och andra möjliga skador orsakade av saltvatten (t.ex.
svett eller havsvatten) och smuts. Därmed garanteras problemfri
laddning och synkronisering.

Tryck på STARTA igen när du är redo att köra.

Håll USB-porten ren genom att skölja den med ljummet vatten
efter varje träningspass. USB-porten är vattentät och du kanskölja den under rinnande vatten utan att skada de elektroniska
komponenterna.

Välj informationen du vill se under dina träningspass i
Sportprofiler i Polar Flow webbtjänst.

Lagra en varv-/mellantid: Tryck på STARTA under ett träningspass.
Låsa en zon: Lås den pulszon du för närvarande ligger i genom att
trycka och hålla in STARTA. Om din puls kommer utanför den låstazonen får duvarningssignaler.

HITTA PRODUKTSUPPORT

M400

Batterityp		
190 mAh Li-pol batteri
Drifttid		Upp till 8 timmar med GPS och pulssensor
Driftstemperatur-10 °Ctill +50 °C
Vattenresistens
30 mMaterial		
Rostfritt stål, polykarbonat/akrylite 				butadienstyren, Akrylnitrilbutadienstyren, 				termoplastisk uretan, polymetylmetakrylat,		silikonpolar.com/support/M400

BLUETOOTH® SMART PULSSENSOR

Batterityp		Förseglingsring
Driftstemperatur
Vattenresistens
Sändarenhet		
Bälte				UNDER TRÄNINGCR2025
O-ring 20,0 x 1,0 material FPM-10 °C till 50 °C
30 m
Polyamid
38 % polyamid, 29 % polyuretan, 		
20 % elastan, 13 % polyesterFÅ DE SENASTE UPPDATERINGARNA FRÅN POLAR

Så här byter du pulssensorns batteri:
1. Öppna batterilocket med ett mynt genom
att vrida det moturs till OPEN.
2. Sätt i batteriet (CR2025) i batterilocket
med den positiva polen (+) mot locket. Se
till att tätningsringen sitter i skåran för att
garantera fortsatt vattenresistens.
3. Tryck tillbaka locket i sändaren.
4. Använd myntet för att vrida locket medurs
till CLOSE.

Ändra inställningar i Snabbmenyn: Tryck och håll in LYSE föratt öppna Snabbmenyn. Du kan ändra vissa inställningar utan att
pausa träningsregistreringen.

PAUSA OCH STOPPA TRÄNINGENTryck på TILLBAKA för att pausa ditt träningspass. Fortsätt träningengenom att trycka på STARTA. Stoppa träningspasset genom att
trycka och hålla in TILLBAKA i pausläge tills Registrering avslutadvisas.

TEKNISKA SPECIFIKATIONER

Ladda inte M400 när USB-porten är fuktig.

facebook.com/
polarglobal

twitter.com/
polarglobal

youtube.com/
polar

instagram.com/
polarglobal

nPlacera det bekväma bältet och sändarenhetenrunt din bröstkorg
för att se din puls i realtid i din M400.

TRÄNA MED M400

OpeH7 PULSSENSOR

Cl o s e

Tillverkad av

Mer detaljerade instruktioner finns i den fullständiga användarhandbokenpå polar.com/support.

Polar Electro Oy
Professorintie 5FIN-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com

Kontrollera att du använder rätt batteri av säkerhetsskäl.

17952098.02 SWE 07/2015 10011

Kompatibel med

17952102.02 BUNDLE EMEA/LATAM/SCAN 07/2015 10011

Polar M400
KOM IGÅNG-GUIDE

Kom igång med produkten via flow.polar.com/start
Svenska