ゴムでとめておけば、すぐにてから「なんとかしないと！」と思っても、もう遅取り出せて便利です。

出してから掃除機をかけます。

いというわけです。

ではないかと勘違いしやすいものです。そして危機

アルミサッシの溝やブラインドなどの細かいところはが訪れてからようやく、あ雑巾ではふき掃除ができません。そんなときのために、わてだします。そうならな

ふき掃除用の軍手を用意しておきましょう。軍手を手いよう、リーダーたるものにはめて洗剤に浸けて、指先でふき掃除をします。

手のケガの防止にもなります。さらにもっと狭い、指の 血 管 が 広 が る の で 血 行 不良 が さ ら に 増す 。 ま た 、 気 温 が 高 く な るに つ れ て 身 体

る た め 、 肩 こ り が 起 こ り やす く な る の での 栄 養 素 と 酸 素 が 正 し く 運搬 さ れ な く な

血 流 が 悪 化 す る と 身 体 が 必要 と す る 全 て血管への圧力も低くなります。

低血圧の場合は、この押し出す力が弱く、こ の 時 、 大 き な 圧 力 が か かる の で す が 、血管の壁にかかる圧力です。

液を全身へ送り出す時に、それは、心臓が縮み血ているの でしょ う？

上の数値は、何を表し重要視されている血圧のどうして肩こりになるの？

■気温が高くなると、もしれません。

る 場 合 、 そ れ は 低 血 圧 に よる 体 調 不 良 か

血 圧 が 低 く て 、 あ て は ま るも の が 複 数 あ・身体がだるく、疲労しやすい・朝なかなか起きられない・寝つきが悪い・手足が冷える・肩がこ りやす い

胃がもた れやす い

・ 食 事 の 量 が 少 な く 、 た くさ ん 食 べ る とり前のことのように感じ、ずっとこの状態が続くの

長 さ れ 、 身 体 に 不 要 な 老 廃物 が 体 内 に 長は、常に危機感を抱いていが入らないようなすき間にホコリがたまっているときは、文房具店などで売っているモールを使ってもいい-子宝相談/
子宝相談/婦人病・自律神経失調症専門婦人病・自律神経失調症専門-でしょう。折ったり曲げたひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。おりできるので、狭いすき間客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬をだけではなく、置き物などおすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。の細かく入り組んだところでもふき掃除ができて便利あった対策をしていきましょう。

や、適度な運動を取り入れてそれぞれに的です。バランスの良い食事をとることこと で 、 生活 習 慣 を変 え て みる の も 効果

自分 の ラ イフ ス タ イル を も う 一 度 見 直 すています 。

ス、環境などに影響されやすいといわれ低血 圧 の 症状 は 、 生活 の リ ズム や ス トレしましょう。

なることもあるので注意

長湯をすると気分が悪くる効果があります。ただしお風呂に入ることで低血圧症状を改善す④温めるからといって、無理な長湯はダメなってい きます 。

団に入るように心がけると、起床が楽ににし て お きま し ょ う 。 早 目 の時 間 帯 に布眠る直前には、脳も体もリラックス状態③夜更かしはしないように

レッチ・ 足踏み 運動な どを してみる 。

テレビを みなが らストではなく 階段を 使う。

エスカレ ーター②日常生活の中で、身体を使ってみよう

空気を循環させるのもよいでしょう。

寝る前に部屋を冷やしておいて扇風機でが冷えすぎないように注意しましょう。

冷房 を つ けた ま ま 就寝 す る 場合 は 、 身体

①身体を冷やさず、温めよう！

やわらげるポイントとは？

■低血圧の症状をなければならないのです。

「「「「聞聞聞聞きききき方名人になろう」」」」ることなく対応できる。反対に、ピンチがやってきある会合に参加していたときのこと。うるさ竹串は、掃除機のホースに輪い訳ではないが何か雑然とした雰囲気だったの

えしていれば、いざ危機がやってきたときもあわてが、リーダー格の人が話し始めた瞬間、空気がピリっと変わるのが分かった。
その後、同じようなことがもう一度あった。
地元小 学校 の授 業参 観に出 かけた とき も、「ん？ 教室内が落ち着いている」という空気をです。これらの言葉は、平穏無事のときから備えさ〈低血圧症状チェック項目〉

たまったホコリは竹串でかき
く 留 ま り 、 倦 怠 感 や だ る さと い っ た 疲 労です。

感じた。ただ「静か」なのではなく、明らかにたり、肩 こりや頭 痛 を感 じやすいという人 は多 いもの。今回は、あなたの不調にもあてはまるかもしれな
い、低血圧と肩こりの関係について解説します。

■低血圧で肩こりになるって本当？
気温があ がり始 める頃 から 、夏の暑 い時季 にかけて、特に 体調が 悪くな るこ とがあり ます。 その原因として 考えら れるこ との １つに「 低血圧 」があります。 低血圧 は、病 気が 原因のも の、急 に立ち上がった 時にお こるも の、 原因不明 のもの に区別されています。
体調不良 でよく 聞く症 状と して、肩こり、頭痛、めまい、疲労感などが挙げられます。
低血圧で も、つ らい症 状が 無ければ 問題な いと言われてい ますが 、症状 があ る場合は 病院で 診察を受けて病気が潜んでいないか確認しましょう。
健康上の 問題が なかっ た方 は、次の 症状チ ェックをしてみてください。

■いくつ当てはまる？ 低血圧の症状
原因のは っきり わから ない 低血圧を 「本態 性低血圧」といいます。血圧を測定した時に上の数値（収縮期血圧 ）が一 〇〇～ 一一 〇ｍｍＨ ｇ以下 の場合に低血圧 と言わ れてい ます 。本態性 低血圧 の場合

く文にあるのが、同じ意味の「備えあれば憂いなし」の原因となります。

近鉄藤井寺駅北側 ご相談電話 01200120-5656-1328

何かが違う感覚だった。
ある方にその空気の違 い について尋ねると「皆が人の話を聞いているからじゃないの？」●溝やすき間のホコリをかき出すにはは一〇〇 ｍｍＨ ｇ未満 が多 いようで す。こ のような血圧の時に見られる症状があるのですが、あなたは何個あてはま るでし ょうか ？

●狭いところのふき掃除に便利な方法
人は、好調な状態が少し続いただけで、それを当たとおっしゃった。あっ、そうなんだ！ ただ「静か」なのではなく、人の話を聞く雰囲気、皆の平成 28 年 8 月号

漢方百草園薬局気持ちが呼吸に現れ、その小さな息遣いが「落ち着いた雰囲気」になっていたのだと気付いた。
逆に「静か」な集まりでも各々の気持ちが散漫だと「雑然」と感じるのだということも。
きっと一対一でも同じこと。私が聞き方名人として一目置いているのが阿川佐和子さん。相手が話すことをしっかり受け止めてから相手に問いかける。相手に呼吸を合わせているからなのだろうか、会話が心地よいのだ。

「ふだんから危機に備えよ」

頃の時期 、疲 れやすくなったり、体 がだるかっ

そういえば 「聞き方名人になろう」という掲示が小学校の教室の正面に掲示されていたのを思い出した。
なるほどそうだったのか！

ひ ゃ く そ う え ん け ん こ う「安に居て危を思う（あんにいてきをおもう）」のあとに続

サッシの溝や畳の隙間などにボディソープ、シャンプー、リンスなどの家庭用詰め替

菌数をさらに減らすことができます。毎日使うものは完えボトル。詰め替え時に、ボトルをきれいに洗う人と洗全乾燥を待つのは不便なので、容器を 2 つ用意することわない人がいるようです。メーカーは詰め替え時のボトで、洗浄後に完全乾燥させることができます。

ル洗浄を推奨していますが、洗浄後の乾燥が不十分だと念には念を入れたい方は、窓際や屋外で太陽光線に当て逆効果になってしまうことも……。詰め替え容器の洗いてしっかり乾燥させましょう。

方、乾かし方など、正しい扱い方を解説します。

■詰め替えボトルは衛生的？
大事なのは洗い方よりも乾燥過程■人体への影響は？
詰め替えボトルに雑菌が混入した場合
例えば、キッチン、洗面台、浴室にもともと住みついて近年、エコや経済的な観点から、最いる微生物は、病原性があまり強くありません。
「弱毒菌」

初に買ったボトルを再利用して、中と呼ばれる菌か、私たちの皮膚にいる「常在菌」です。

身を入れ替えるタイプの商品が増えこれらの菌は病原性が弱いので、詰め替え時に容器内にています。お風呂でのボディソープ、混入したからといって、健康に害を及ぼすシャンプー、リンスはもちろん、化ことはありません。

粧水やクリーム、キッチンの食器用洗剤、洗濯時の衣類用洗剤。醤油を小分けして使うためただし例外があります。それは指に傷の醤油注ぎや、飲み物を分けて持ち歩く水筒なども、中がある時です。血液によって皮膚の常身を詰め替えて使い続ける点では似ています。

在菌が変化してしまうことがあります。
中でも黄色ブドウ球菌は血液が大好きな菌です。シャン

中身が口に入れるものかどうかで、取り扱い時の感覚はプーやリンス中では、栄養状態が悪くて増殖しにくいと大分変わってくるようですが、ボディソープなどを含むされていますが、最近の製品は、アミノ酸やいろいろな洗剤の場合は、仮に中に少し有害な雑菌などが混ざって天然物の抽出成分が添加してあって栄養豊富です。もしいても、泡をすすぎ流す過程で薄まるため、あまり心配も混入すると増殖する可能性は十分あります。指に傷がはいりません。

ある時は、念のために詰め替え作業を避けた方が良いでしょう。

醤油注ぎや水筒は、洗浄後にしっかり乾燥させる人の方

１９３６年に品種改良によって、日本人により生みオリンピックのハナタカ雑学が多いでしょう。実は細菌の繁殖を防ぐという点では、■医学的見地からの石鹸・シャンプー・リンス

この「乾燥」という過程がとても重要です。

詰め替えボトルの衛生面の話からすると、特にシャンプ

細菌が増殖するには、水分、養分、温度ー類は神経質にならなくてもよいと考えます。頭皮は皮が必要なので、水分をしっかり乾燥させ脂腺と汗腺が多い場所なので、体の中でも特にもともとていれば、細菌の増殖は防げます。

いる細菌数が多い部位です。髪の毛が長い場合、長さと出されました。旬は、８月～９月頃です。軸が枯れておらず、実がしっかりついているものを選びます。

「オリンピックに芸術種目があった？！」
初めて芸術種目が採用されたのは 1912 年のストックホ

栄養成分は、糖質のブドウ糖と果糖が多く含まれてルムで行われた第５回大会の時でした。それから 1948います。カロテン、カリウム、ビタミンＣ、レスベ

年の第 14 回ロンドン大会まで続きました。

ラトロール、タンニン、アントシアニン、酒石酸な実施しようと提唱したのは、近代オリンピックの創始者

どが含まれています。

クーベルタン男爵。第５回大会から実施された種目は糖質は体内で吸収されや「建築」、「彫刻」、「絵画」、「音楽」、「文学」の五部門。

比例ではなく長さの二乗で細菌数が■しっかり衛生的に保ちたい人は2 つ以上の容器の準備を！

増えると言われています。ロングヘ

すく、すぐにエネルギー

それでもやはり気になる人は、上記のすすぎ作業だけでとリンスに関しては細菌感染の心配をになるので疲労回復に効なく、冒頭で書いたような乾燥の手順を加えましょう。

する必要はないでしょう。

アーの方は、少なくともシャンプー参加資格が限られており、参加者自身がスポーツに関係を持っている必要があり、応募する作品もスポーツから果的です。レスベラトロ
着想を得た作品に限られていました。

ールは、強い抗酸化作用
残念ながら芸術競技は廃止になっがあり、動脈硬化･ガンを熱中症予防には、汗をかき慣れておくことが大切てしまいましたが、現在ではオリ予防してくれます。酒石酸がコレステロール値を下ンピックを開催する都市では必ずげます。タンニンは、殺菌作用やガン予防作用があ
電車や建物の中ではエアコンが効いて最近は汗腺が退化の体温は上がりやすく、熱中症になりやすります。アントシアニンは、肝機能や視力の向上にして上手に汗をかけない人が増えているそうです。汗をかいとも。運動などでしっかり汗をかきまし役立ちます。

き慣れていない汗腺から出る汗は、血漿ミネラル成分をたょう。汗腺を鍛えることが汗をサラサラにして熱中症の予防にもなるのです。

オリンピックに関連した美術展を開催することが義務づけられています。
くさん含んでいて、ベタベタしたものに。汗をかけない人