OPSÆT DIN M400

Gennemse menuen ved at trykke på OP eller NED. Bekræft valg
med START-knappen, og vend tilbage, afbryd og stands medTILBAGE-knappen.

Opsæt din M400 på flow.polar.com/start. Under opsætningen vil
M400 blive opdateret med den nyeste firmware, og du kan gå igang med at bruge Flow-webservicen.
1. Gå ind på flow.polar.com/start og download Polar FlowSyncsoftware, som du skal bruge til at slutte din M400 til Flowwebservice.

Dagensaktivitet
Dagbog

2. Åbn installationspakken, og følg anvisningerne på skærmen
for at installere softwaren.

Man, 9.8.

3. Når installationen er afsluttet, åbnes FlowSync automatisk og
beder dig om at tilslutte dit Polar-produkt.
4. Slut M400 til din computers USB-port med USB-kablet.
Derefter aktiveres M400 og begynder at oplade. Lad dincomputer installere evt. foreslåede USB-drivere.
5. Flow-webservicen åbnes automatisk på din internetbrowser.
Opret en Polar-konto, eller log ind, hvis du allerede har en.
Udfyld dine fysiske oplysninger for at få personlig vejledningog en nøjagtig fortolkning af dit træningspas.

STARTStart
LøbTimere

6. Klik på Udført for at synkronisere dine indstillinger mellem M400
og webservicen Polar Flow. FlowSync-status ændres til udført, nårsynkroniseringen er afsluttet.

Du er klar til at gå i gang. Hav det sjovt!

Lær mere om din M400 fra den komplette brugervejledningog videovejledningerne på polar.com/support/M400.

Indstillinger

Konditionstest

Oplad ikke enheden, når USB-porten er våd eller svedig.

7. Hvis der er en tilgængelig firmware-opdatering til din M400, kan
du installere den i denne fase.
Når du modtager din nye M400, er den i opbevaringstilstand.
Den aktiveres, når du sætter den til en computer eller en USBoplader. Hvis batteriet er helt tomt, tager det nogle minutter,inden ladeanimationen vises.

NØGLEFUNKTIONERLÆR DIN M400 AT KENDE

TILBAGEOPINTEGRERET GPSMed en integreret GPS måler M400 din hastighed, distance, højdeog rute. Du kan se din rute på et kort i Polar Flow App eller Flowwebservicen efter dit træningspas. Funktionen Tilbage til start fører
dig hen til dit startpunkt. Nu kan du afprøve mere dristige ruter og
udforske dem på sikker vis, med visheden om at din M400 kan føre
dig tilbage til dit startpunkt.
SLUTTIDSBEREGNER
Indstil distancen for dit træningspas, og M400 vil vurdere dinankomsttid til destinationen alt efter din hastighed.
LØBEINDEKSSe, hvor effektivt du løber. M400 beregner automatisk dit løbeindeks
efter hvert løb, baseret på oplysninger om din puls og hastighed.
TRÆNINGSVEJLEDNINGM400 indeholder Polars enestående Smart Coaching-funktioner,
der giver den bedst mulige vejledning til, hvordan du udvikler dintræning, samt nyttig feedback om dine fremskridt.

Favoritter

LYS

Polar M400 har en række enestående funktioner, der kan hjælpe digtil at træne bedre. Her kan du se en opsummering af de vigtigste.

NEDNYTTIGE TIPS»» Skift displayet ved at trykke på OP og holde den nede.
»» Lås knapper i tidsvisning ved at trykke på LYS og holde den nede.
»» Åbn hurtigmenuen i træningsvisning ved at trykke på LYS og
holde den nede.

Se den komplette brugervejledning på polar.com/support/
M400 for at blive bekendt med alle de fantastiske funktioner idin M400.

DAGLIG AKTIVITET
Med et indbygget accelerometermåler M400 alle din bevægelser24/7. Du får et dagligt aktivitetsmålog vejledning til, hvordan du når dit
mål. M400 minder dig også om, at
du skal rejse dig og bevæge dig, nårdu har været inaktiv for længe.
Du kan se dataene på din M400 eller
Polar Flow App.
SMART NOTIFICATIONS
Funktionen til smarte meddelelser
giver dig mulighed for at fåmeddelelser om indgående opkald,beskeder og underretninger fradin mobiltelefon på din M400. Pardin M400 med Flow-appen for atmodtage meddelelser. Vælg hvilke
meddelelser, der skal vises på din
M400, ved at inkludere dem på
meddelelseslisten, fra din telefons
meddelelsescenter.
I M400 er funktionen til smarte
meddelelser slået fra somstandard. Du kan slå den til
under Indstillinger > Generelle
indstillinger > Smarte meddelelser.
Du kan få flere detaljerede anvisninger om smarte meddelelser
under polar.com/support/M400.

POLAR FLOW
Polar M400 er en fantastisk træningsenhed i sig selv, men dufår endnu mere ud af den, når du bruger den sammen medwebservicen og mobil-appen Polar Flow.
MOBIL-APP
Med mobil-appen Polar Flow kan du se dine træningsdata meddet samme. Appen synkroniserer dataene trådløst fra din M400
til webservicen Polar Flow. Hent den i App StoreSM eller Google
PlayTM.
WEBSERVICEOpstil mål og få vejledning til at nå dem. Hent en detaljeret
analyse af dine resultater og del dine præstationer med dinevenner. Find alt dette og mere på polar.com/flow.

* Hvis du har købt din M400 uden en pulsmåler, kan du altid købe en.
1. Fugt stroppenselektrodeområde.

Tryk på START, og vælg din sportsgren. Gå udenfor og væk fra
høje bygninger og træer for at opfange GPS-satellitsignaler. Hold
din M400 stille, mens displayet vender opad, indtil den finder GPSsatellitsignalet. Når signalet er fundet, vises der OK.

Hold USB-porten ren for at få en effektiv beskyttelse af din M400
mod oksidering og anden eventuel skade forårsaget af saltvand(f.eks. sved eller havvand) og snavs. På denne måde kan du sikre en
problemfri opladning og synkroniser.

Tryk igen på START, når du er klar til at gå i gang.

Skyl USB-porten med lunkent vand efter hvert træningspas for atholde den ren. USB-porten er vandtæt, og du kan skylle den underrindende vand uden at beskadige de elektroniske komponenter.

Vælg de oplysninger, du ønsker at se under dine træningspas, isportsprofiler på webservicen Polar Flow.

2. Sæt stroppen omkring brystet,og justér stroppen, så den sidder
tæt.

UNDER TRÆNING

3. Fastgør sendermodulet.

Tag en omgang: Tryk på START under et træningspas.

4. Inden dit første træningspasskal du parre pulsmåleren meddin M400. Tag pulsmålerenpå og tryk på START. Vent
derefter på anmodningen om
sensorparring, og vælg Ja.
Du kan også parre en ny sensor i Indstillinger > Generelle
indstillinger> Par og synk. > Par anden enhed.
Efter træningen skal du frakoble pulsmålerens sendermodulog skylle stroppen under rindende vand for at holde
den ren. Der er detaljerede anvisninger i den komplettebrugervejledning på polar.com/support/M400.

EFTER TRÆNINGM400

Batteritype		
Driftstid		
Driftstemperatur
Vandtæthed		Materialer						FIND PRODUKTSUPPORT

190 mAh Li-pol batteri
Op til 8 timer med GPS og pulsmåler-10 °C til +50 °C
30 m
Rustfrit stål, polycarbonat/acrylonitril-butadienstyren, acrylonitril-butadien-styren, termoplastisk
urethan, polymethylmetacrylat, silikone
polar.com/support/M400

BLUETOOTH® SMART -PULSMÅLERBatteritype		
Pakning til batteridækselDriftstemperatur
Vandtæthed 30 m
Sendermodul		Strop				Lås en zone: Tryk på START og hold den nede for at låse denpulszone, du befinder dig i. Hvis din puls bevæger sig uden for denlåste zone, får du besked via lydfeedback.

CR2025O-ring 20,0 x 1,0 materiale FPM-10 °C til +50 °C

HOLD DIG AJOUR MED POLAR

Polyamid
38 % polyamid, 29 % polyurethan, 		20 % elastan, 13 % polyesterSådan udskifter du pulssensorens
batteri:
1. Brug en mønt til at åbne batteridækslet ved
at dreje det mod uret til OPEN (Åbn).
2. Indsæt batteriet (CR 2025) i dækslet med
den positive (+) side mod dækslet. Sørg
for, at pakningen sidder i rillen for at sikre
vandtæthed.
3. Tryk dækslet tilbage i senderen.

Skift indstillinger i Hurtigmenu: Tryk på LYS og hold den nede forat åbne Hurtigmenu. Du kan ændre visse indstillinger uden at sættetræningsmålingen på pause.

AFBRYD OG STOP TRÆNINGTryk på TILBAGE for at afbryde dit træningspas midlertidigt. Forat fortsætte træningen skal du trykke på START. For at stoppetræningspasset skal du trykke på TILBAGE og holde den nede, mens
det er afbrudt, indtil Måling afsluttet vises.

TEKNISKE SPECIFIKATIONER

Se hele brugervejledningen på polar.com/support for mere detaljeredeanvisninger.
Af sikkerhedsmæssige årsager bedes du bruge det rigtige batteri.

twitter.com/
polarglobal

youtube.com/
polar

instagram.com/
polarglobal

Cl o s e4. Brug mønten til at dreje dækslet med uret til CLOSE (Luk).

Oplad ikke M400, når USB-porten er våd eller svedig.

facebook.com/polarglobal

nTag den behagelige strop og sendermodulet omkring brystet for atfå din puls nøjagtigt og øjeblikkeligt i din M400.

TRÆNING MED DIN M400

OpeH7 PULSMÅLERFremstillet af
Polar Electro Oy
Professorintie 5FI-90440 KEMPELE
Tlf. +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com
17952095.02 DNK 07/2015 10011

Kompatibel med

Polar M400
LYN-VEJLEDNINGOpsætning på flow.polar.com/startDansk