Pour commencer

A CONFIGURATION SUR VOTRE TÉLÉPHONE

B CONFIGURATION SUR VOTRE ORDINATEUR

1. Pour allumer et charger votre montre, branchez-la sur unVous devez procéder à l'association dans l'application Polar Flowet NON dans les réglages Bluetooth de votre téléphone.

1. Allez sur flow.polar.com/start , et téléchargez puis installez
le logiciel de transfert de données Polar FlowSync sur votreport USB ou un chargeur USB grâce au câble fourni.

1. Vérifiez que votre téléphone est connecté à Internet et activezle Bluetooth®.

2. Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store ou
Google Play.

3. Ouvrez l'application Polar Flow sur votre téléphone.

L'application Polar Flow détecte votre montre et vous invite àcommencer son association Appuyez sur le bouton Démarrer.

4. Acceptez la demande d'association Bluetooth sur votre
2. Pour configurer votre montre, choisissez votre langue etvotre méthode de configuration. La montre offre trois options
de configuration :(A) configuration sur votre téléphone,(B) sur votre ordinateur ou(C) sur votre montre.
Naviguez jusqu'à l'option la plus pratique pour vous avec
HAUT/BAS et confirmez votre sélection avec OK. Nous
recommandons l'option A ou B.
Obtenez les mises à jour les plus récentes pour votre
montre en la configurant sur votre téléphone ou votre
ordinateur.

téléphone. Confirmez le code PIN sur votre montre.
L'association est terminée.

5. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en unnouveau. Nous vous guiderons tout au long de la connexion etde la configuration au sein de l'application.

Une fois les réglages effectués, appuyez sur Enregistrer et sync.
Vos réglages sont synchronisés avec votre montre.
Votre montre synchronise automatiquement vos donnéesd'entraînement avec l'application mobile Polar Flow si votre
téléphone se trouve dans la zone de portée Bluetooth etque l'application Polar Flow est en cours d’utilisation. Vouspouvez également synchroniser manuellement vos donnéesd'entraînement avec l'application Polar Flow en maintenant lebouton RETOUR de votre montre enfoncé longuement.

Fonctionnement de votre montre

ordinateur.

2. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau.
Nous vous guiderons tout au long de la connexion et de laconfiguration sur le service Web Polar Flow.
Pour obtenir les données d'entraînement et d'activité
personnelles les plus exactes, il est important d'être précis
concernant les réglages lors de la configuration.
Si une mise à jour du firmware est disponible pour votre
montre, il est recommandé de l'installer pendant laconfiguration. L'opération peut prendre jusqu'à 10 minutes.

MON 20OKMON 20
Daily activity

St63%

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S e tti n g sLUMIÈREHAUT

RETOUR/MENUBAS

PRINCIPALES FONCTIONS DES BOUTONS• Appuyez sur OK pour confirmer les sélections.
• Parcourez les cadrans, les vues d'entraînement et le menu
avec HAUT/BAS, déplacez-vous dans les listes de sélection
et ajustez une valeur choisie.
• Revenez en arrière, mettez en pause et arrêtez via le bouton
RETOUR. En vue horaire, appuyez sur RETOUR pour accéderau menu, appuyez longuement pour démarrer l'association
et la synchronisation.
• Appuyez longuement sur LUMIÈRE pour verrouiller lesboutons.

Fréquence cardiaque au poignet

Démarrer l'entraînement

Application et service Web Polar Flow

Pour obtenir des résultats de fréquence cardiaque précis
pendant l'entraînement, veillez à porter la montre correctement :1. Mettez votre montre en place et serrez le bracelet.

Synchronisez votre montre avec l'application Polar Flow après
l'entraînement : vous obtiendrez un aperçu instantané, ainsi que
des indications sur votre entraînement, votre activité et votre
sommeil.
Synchronisez vos données d'entraînement vers le service Web
Flow avec votre ordinateur ou l'application Polar Flow, pour suivre
vos accomplissements, obtenir des conseils et voir une analysedétaillée de vos résultats d'entraînement, de votre activité et devotre sommeil.

• Portez la montre au-dessus de votre poignet, en conservant
un écart égal à au moins la largeur d'un doigt entre le l'os dupoignet et la montre.
• Resserrez bien le bracelet autour de votre poignet. Le capteur
situé à l'arrière doit se trouver en contact permanent avec
votre peau et la montre ne doit pas pouvoir bouger sur votre
poignet.
Os du poignet

2. Appuyez sur RETOUR pour accéder au menu principal,

choisissez Démarrer l'entraînement, puis accédez à un profil
sportif.

3. Sortez et éloignez-vous des immeubles et des arbres. Gardez
votre montre immobile avec l'affichage vers le haut afin decapter les signaux de satellite GPS. Quand le GPS est prêt, lecercle autour de l'icône GPS devient vert.

4. Une fois que la montre a détecté votre fréquence cardiaque,celle-ci s'affiche.

5. Une fois tous les signaux détectés, appuyez sur OK pourdémarrer l'enregistrement de l'entraînement.

Lorsque vous ne mesurez pas votre fréquence cardiaque,desserrez un peu le bracelet pour un meilleur confort et pourlaisser votre peau respirer.
Votre montre est également compatible avec le capteurde fréquence cardiaque Polar H10 avec une ceinture.
Vous pouvez acheter un capteur de fréquence cardiaqueen accessoire. Découvrez la liste complète des capteurs etaccessoires avec lesquels votre montre est compatible sur
support.polar.com/fr.

Pour obtenir des informations sur les matériaux et les spécifications
techniques, consultez le manuel d’utilisation disponible ici:
support.polar.com/fr.
Pour savoir comment changer le bracelet, consultez cette vidéo :bit.ly/polar-wristband

M O N T R E M U LT I S P O R T G P S

L'équipement radio fonctionne sur les bandes de fréquence ISM de2,402 - 2,480 GHz avec une puissance maximale de 5 mW.

PAUSE ET ARRÊT DE L'ENTRAÎNEMENTAppuyez sur RETOUR pour mettre en pause votre séanced'entraînement. Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur OK.
Pour arrêter la séance d'entraînement, appuyez longuement
sur RETOUR en mode pause jusqu'à ce que le message Enreg.
terminé apparaisse.

La technologie de fusion du capteur optique de fréquence cardiaque
Polar Precision Prime utilise un courant électrique très faible etinoffensif sur la peau pour mesurer le contact du dispositif sur votre
poignet afin d'améliorer la précision.

ENTRETIEN DE VOTRE MONTRE
Pour nettoyer votre montre, rincez-la à l'eau après chaque séanced'entraînement. Avant le chargement, assurez-vous que lescontacts de charge de votre montre et du câble ne comportent

FABRIQUÉ PAR
POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5
90440 KEMPELE, FINLANDE

aucune trace d'humidité, de saleté ou poussière. Essuyez
délicatement la saleté ou l'humidité. Ne chargez pas la montre
lorsqu'elle est mouillée.

VA N TA G E M
V A N T A G E M2

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