MANUAL DO USUÁRIO

ÍNDICEÍndiceIntrodução
Estação Polar Pro Team
Sensor Polar Pro
Aplicação Polar Team Pro
Serviço Web Polar Team Pro.
iPad (vendido à parte)
Factos e Características
Sensor Polar Pro
Estação Polar Pro Team
Aplicação e Serviço Web Polar Team Pro
Aprenda a Conhecer o Polar Team Pro
Conteúdo da caixa
Estação Polar Pro Team
Sensor Polar Pro
Primeira configuração
Carregar
Ativação da conta
Assistente de três passos para configuração da equipa
1/3 Generalidades
2/3 Perfil de desporto
3/3 Jogadores
Transferir a aplicação Polar Team Pro para o seu iPad
Carregamento
Carregar a Estação Polar Pro para equipas
Carregar os Sensores Polar Pro
Atualizar o Firmware
Como atualizar o firmware
Atualizar dados
IdiomasNavegação
Serviço Web Polar Team Pro.
Atividades
Relatórios
Aplicação Polar Team Pro
Página inicial da equipa
Jogadores
Sensores e estação
Iniciar sessão
Manual do utilizador
Definições da organização
Editar as definições da organização
Adicionar treinador à organização
Adicionar treinador já existente à equipa
Definições da equipa

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Editar definições da equipa
Adicionar treinador à equipa
Vista de Lista de jogadoresOpções de jogador
Adicionar um novo jogador à equipa
Adicionar um jogador existente à equipa
Editar definições de um jogador
Definições do perfil
Editar as definições do perfil
Usar o sensor Polar Pro
Usar o sensor Polar Pro com uma tira peitoral
Usar o sensor Polar Pro com uma T-shirt Team Pro
Iniciar a sessão de treino
Visualizar dados em direto
Ver dados detalhados de um jogador
Sugestões
Fases em tempo real
Adicionar uma fase em tempo real
Adicionar marcadores
Adicionar marcador de equipa
Adicionar marcador de jogador
Comparar Jogadores
Adicionar jogador à vista comparação
Libertar um jogador da comparação
Libertar todos os jogadores da comparação
Terminar a sessão de treino
Terminar a sessão de treino e guardar
Terminar a sessão de treino e eliminar
Sincronizar dados dos sensores com o serviço Web através da estação
Sincronizar informação
Dados não sincronizados
Analisar dados na aplicação Team Pro
EditarRelatório
ResumoOrdenar jogadores
Vista Resumo Sessão de treino do jogador
AnáliseComparar Dados de um Jogador com a Média da equipa
Comparar dois jogadores entre si
Ver marcadores
Editar marcadores
Mapa
Criar Campo de treino para Mapa térmico
Analisar dados no serviço Web Team Pro
ResumoEditar sessão de treino
Mover jogadores
Remover jogadores

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Criar nova sessão de treino
AnáliseAdicionar marcador
Ver marcador
Comparar
Comparar jogadoresComparar dados específicos de uma fase
Fazer zoom na vista de comparação
Cortar
Cortar sessão
Fases
Adicionar fase
Ver dados da fase
Intervalo RR
Exportar dados
Exportar dados da sessão de treino
Exportar dados não processados dos jogadores
Relatórios
Modelos
Criar um modelo personalizado de relatório
Guardar o modelo de relatório
Remover um modelo
ResumoGerar relatório de resumo
Gráficos
Criar relatório com gráfico
Carga de treino
Zonas de frequência cardíaca Polar
Editar zonas de frequência cardíaca
Treino individual
Conta pessoal Flow e dispositivo Polar
Guia de introdução para o treinador
Guia de introdução para o jogador
1. Leia o guia de introdução do seu dispositivo
2. Sincronize diariamente o seu dispositivo Polar
Vista Calendário Mensal de Jogador individual Team Pro
Vista Calendário Diário Jogador individual Team Pro
Desassociar uma conta pessoal Flow de jogador do serviço web Team Pro
Zonas de velocidade Polar
Editar zonas de velocidade
Sprints
Limiar de sprint
Carga de treino
Carga cardiovascular
Descrição verbal e escala de marcadores
Estado da Carga cardiovascular
Carga muscular
Adicionar Carga muscular a um perfil de desporto
Cuidados a ter com a sua Solução Polar Team Pro

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Sensor Polar Pro
Tiras elásticas:
Estação Polar Pro Team
Especificações técnicas
Sensor Polar Pro
Estação Polar Pro Team
Informações importantes sobre segurança
Dispositivos alimentados por corrente alternada (CA)Dispositivos alimentados por baterias
Dispositivos sem fios
Todos os dispositivos
Perigo de asfixia
Informações referentes à regulamentação
Estação Polar Pro Team
Declaração de Conformidade
Canadá
EUA
Informações referentes à regulamentação FCC
Sensor Polar Pro
Declaração de Conformidade
Canadá
EUA
Precauções
Interferências durante o treino
Minimizar riscos durante o treino
Garantia limitada internacional Polar
Privacidade da Polar
Polar Team Pro – Instruções para a equipa
Polar Team Pro – Instruções para o jogador
Termo de responsabilidade

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INTRODUÇÃO
Obrigado por escolher a Polar! Neste manual do utilizador, vamos orientá-lo nos aspetos básicos dautilização e cuidados a ter com a solução de treino Polar Team Pro, concebida para a monitorização eanálise do desempenho em desporto de equipas de qualidade superior.
Devido ao desenvolvimento contínuo, este manual do utilizador é atualizado sempre que forem
disponibilizadas novas versões de software/firmware. O manual do utilizador mais recente está disponível
em support.polar.com/en/polar-team-pro, e também pode encontrar links para o manual na aplicação eserviço Web Polar Team Pro.

ESTAÇÃO POLAR PRO TEAM

A estação é utilizada para carregar sensores Polar Pro e para sincronizar dados de treino entre estes e aaplicação Polar Team Pro e o serviço Web Polar Team Pro. Também serve de base e carregador para oseu iPad®.

SENSOR POLAR PRO

O sensor Polar Pro mede dados abrangentes do desempenho dos jogadores, regista-os detalhadamente e
envia-os em tempo real para um iPad®, via Bluetooth® Smart, permitindo-lhe um acesso imediato aos
dados durante o treino. Após cada sessão de treino, coloque o sensor na estação Polar Pro para equipas,
para carregar e sincronizar os dados com a aplicação Polar Team Pro iPad e com o serviço Web, para
permitir uma análise mais detalhada.
O sensor Polar Pro pode ser usado com a camisola Polar Team Pro que inclui um bolso específico para osensor. A camisola é muito confortável e afasta a humidade da pele.

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APLICAÇÃO POLAR TEAM PRO

Visualize um vasto número de dados-chave do desempenho em tempo real, para até 60 jogadores.
Compare jogadores e adicione notas e marcadores durante o treino. Obtenha resumos instantâneos dasessão após o treino, bem como um mapa térmico para análise da localização dos jogadores.

SERVIÇO WEB POLAR TEAM PRO.

Ferramentas potentes para análise das sessões de treino e elaboração de relatórios. Analise
detalhadamente os dados das sessões de toda a equipa e compare o desempenho dos jogadores. Crie
relatórios personalizados para toda a equipa ou para jogadores individuais. Obtenha uma visão holísticados dados de recuperação e de sono dos jogadores, quando usam os relógios Polar fora das sessões detreino.

IPAD (VENDIDO À PARTE)
Também vai precisar de um iPad® para completar a solução Polar Team Pro. Com a aplicação Polar
Team Pro no seu iPad®, pode acompanhar os dados de treino em tempo real durante as sessões.
Comprove que tem a versão mais recente de iOS no seu iPad. Para conseguir sincronizar os dados daaplicação para o serviço Web, precisa de uma ligação à internet.

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Tenha em atenção que o modelo maior de 12,9 polegadas do iPad Pro não encaixa no
conector da estação, mas pode ser ligado à estação Team Pro com um cabo Lightning-USB
através da porta USB

FACTOS E CARACTERÍSTICASSENSOR POLAR PRO
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Compatível com frequência cardíaca Bluetooth Smart
Dados em tempo real, transmitidos diretamente para a aplicação Polar Team Pro no iPad
Longo alcance e memória tampão para dados em tempo real
Alcance até 200 metros
Velocidade de corrida, distância, sprints, acelerações e cadência de corrida, no exterior e em recinto
coberto.
Frequência cardíaca
Variabilidade da frequência cardíacaGPS
Sensor de movimento MEMS (acelerómetro, giroscópio, bússola digital)
10 horas de tempo de funcionamento
Memória do sensor até 72 horas
Recarga (de vazia a cheia) em 3 horas
Compatível com a tira elástica macia vermelha Polar Pro
Firmware atualizávelESTAÇÃO POLAR PRO TEAMlll

20 ranhuras para sensores
Sincronização de dados sem ter de parar e recarregamento prático para iPad e sensores Polar Pro
Firmware atualizável

APLICAÇÃO E SERVIÇO WEB POLAR TEAM PRO
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Software e solução de base de dados baseados na Cloud
Suporta várias equipas
Suporta o acesso de vários treinadores
Início de sessão individual seguro
Zonas de frequência cardíaca personalizáveis
Zonas de velocidade personalizáveis
Gráfico da frequência cardíaca nos resultados do treinoFunções de seleção e de zoom da análise da frequência cardíacaFunções de análise da velocidade, distância e sprints
Definição do limiar de sprint personalizável
Zonas de aceleração/desaceleração personalizáveis
Análise da localização com mapa térmico
Fases
Marcadores

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Exportação dos dados da sessão de treino para Excel
Relatórios a longo prazo (semana, mês, temporada)

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APRENDA A CONHECER O POLAR TEAM PRO
CONTEÚDO DA CAIXA
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Estação Polar Pro para Equipas (inclui quatro adaptadores de CA)
10 Sensores Polar Pro e tiras elásticas
Bolsa de lavagem
Pasta de sensores
Bolsa à tiracoloESTAÇÃO POLAR PRO TEAM

1. Tomada de alimentação de CA: recarregue a estação com o cabo de alimentação enviado na caixa.
2. Porta USB: Alternativa para ligar o iPad à estação com um cabo lightning-USB. Use a porta USB se o
seu iPad não for compatível com um cabo Lightning ou se o iPad não encaixar no conector da estação.
Não esqueça que quando o iPad está ligado à estação através da ligação principal (colocado na
estação e ligado através do conector Lightning), a porta USB deixa de funcionar. A porta USB só podeser utilizada quando o iPad não está colocado na estação.
3. Porta Micro USB: Para assistência Polar.

101. Botão da estação: Prima para ver os números dos jogadores nos sensores quando a estação não
estiver ligada a uma tomada de parede.

SENSOR POLAR PRO

1a. Número do jogador: Quando um sensor está na estação, é apresentado o número do jogador. Quando
um sensor está fora da estação, prima os conectores da parte de trás do sensor com os dedos para ver onúmero. Se estiver a usar o sensor, toque duas vezes no ecrã para ver o número.
2a. Frequência cardíaca: Quando a frequência cardíaca é detetada é apresentado um símbolo docoração.
2b. GPS: O símbolo do satélite deixa de piscar quando o sinal de GPS é captado.

PRIMEIRA CONFIGURAÇÃO
Depois de retirar a solução de treino Polar Team Pro da embalagem, a primeira coisa a fazer é carregar aestação Polar Pro para equipas e os sensores Polar Pro.

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CARREGAR
1. Coloque os sensores na estação e encaixe-os firmemente em posição (verifique se ambas as
extremidades dos sensores estão bem encaixadas). Quando os logótipos Polar do sensor e daestação estão virados para o mesmo lado, os sensores estão colocados corretamente.
2. Ligue o cabo de alimentação de CA para a sua região, primeiro à estação e depois a uma tomada
de corrente.
3. A animação de carga é apresentada nos sensores.

ATIVAÇÃO DA CONTA
Após a compra, receberá um e-mail de confirmação com um link. Clique no link para abrir um assistenteque o vai orientar na configuração da sua organização e equipa no serviço Web. Siga o assistente e
preencha os dados necessários. Depois, navegue para teampro.polar.com e inicie uma sessão com osseus dados.

ASSISTENTE DE TRÊS PASSOS PARA CONFIGURAÇÃO DA EQUIPA
O assistente de três passos para configuração da equipa orienta-o em todo o processo de configuração
no serviço Web Polar Team Pro. Com o assistente, cria a equipa, escolhe o desporto e adiciona jogadores.
Durante a configuração, preencha todos os campos obrigatórios para cada parâmetro. Se não estiverem
disponíveis todos os dados dos jogadores, pode atualizá-los posteriormente em Definições da equipa.
Quando terminar uma definição, selecione SEGUINTE para passar ao passo seguinte da configuração. Em
qualquer altura, selecione ANTERIOR, no canto inferior direito, para voltar atrás durante a configuração.

1/3 Generalidades
Preencha os dados básicos da sua equipa.
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Nome da equipa
Logótipo da equipa (opcional)
Desporto predefinidoFunções na equipa (pode usar as predefinidas, criar as suas próprias funções ou não indicar
quaisquer funções)Ver carga de treino como (selecionar carga cardiovascular e carga muscular, tempo derecuperação ou pontuação)Selecione SEGUINTE para avançar para o passo seguinte.

2/3 Perfil de desporto
Selecione se quer usar carga muscular e zonas de potência. Defina as zonas de frequência cardíaca,zonas de velocidade, zonas de aceleração/desaceleração e limiar de sprint que a sua equipa vai usar.
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Carga muscular e zonas de potência (selecione ligada ou desligada)
Zonas de frequência cardíaca (selecione predefinição ou livre)
Zonas de velocidade (predefinição ou livre)
Zonas de aceleração (predefinição ou livre)
Zonas de desaceleração (predefinição ou livre)

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Tipo de limiar de sprint (predefinição ou livre) e valor de velocidade (km/h) ou de aceleração (m/s2)
Zonas de potência (predefinição ou livre)

Selecione SEGUINTE para avançar para o passo seguinte.

3/3 Jogadores
Adicione jogadores à sua equipa.
1. Selecione Adicionar novos jogadores.
2. Preencha os campos com os dados do jogador. Ligue a conta Flow pessoal dos jogadores ao
adicionar o seu endereço de e-mail ao campo de conta Ligar Flow.
3. Depois de criar cada perfil de jogador, tem de selecionar ADICIONAR JOGADOR À EQUIPA. Caso
contrário, o jogador não será adicionado à equipa.
4. Selecione a vista Nightly Recharge, estado da recuperação ou estado da carga cardiovascular dalista pendente.
Selecione CONCLUÍDO quando tiver adicionado todos os jogadores à equipa. Depois, selecione
SEGUINTE.Quando tiver concluído o assistente de configuração da equipa, a mensagem Bem-vindo àequipa é apresentada no ecrã.

TRANSFERIR A APLICAÇÃO POLAR TEAM PRO PARA O SEU IPAD
Depois de concluir a configuração da equipa no serviço Web Polar Team Pro é altura de finalizar aprimeira configuração, transferindo a aplicação Polar Team Pro, e de sincronizar os dados dos jogadores
nos sensores através da estação Polar Pro para equipas.
1. Transfira a aplicação Polar Team Pro da App Store para o seu iPad.
2. Inicie a sessão com os mesmos dados de conta que usou com o serviço Web Polar Team Pro.
3. Coloque o iPad na estação. Comprove que fica corretamente nivelado e que encaixa firmemente na
base.
4. A vista SENSORES E ESTAÇÃO é apresentada no ecrã do iPad.
5. Toque em Atribuição automática, no canto superior esquerdo, para atribuir os sensores aos
jogadores.
6. Quando um sensor é atribuído, aparece o número do jogador e uma marca de verificação verde em
cada sensor no ecrã do iPad; eA sua solução Polar Team Pro está configurada e pronta para a primeira sessão de treino.
Os jogadores sem um sensor estão listados durante a atribuição de sensores.

CARREGAMENTOCARREGAR A ESTAÇÃO POLAR PRO PARA EQUIPAS
Ligue a estação a uma tomada utilizando o transformador de corrente e o cabo de alimentação decorrente alternada adequados para a sua região. Utilize apenas o transformador de corrente e o cabo de

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alimentação de corrente alternada fornecidos com a estação. O transformador de corrente destina-se a
ser utilizado apenas em recintos cobertos. Carregue a estação e os sensores apenas num recinto coberto.

CARREGAR OS SENSORES POLAR PRO
Carregue os sensores numa estação Polar Pro para equipas. Retire os sensores das tiras elásticas,
coloque-os na estação e encaixe-os firmemente em posição (verifique se ambas as extremidades dos
sensores estão bem encaixadas). Quando os logótipos Polar dos sensores e da estação estão virados
para o mesmo lado, os sensores estão colocados corretamente. O carregamento de sensores
totalmente descarregados pode demorar três horas.

ATUALIZAR O FIRMWARE
O firmware da estação Polar Pro para equipas e dos sensores Polar Pro pode ser atualizado. Quando está
disponível uma nova versão de firmware, a aplicação Polar Team Pro informa-o e pede-lhe que a transfira.
O firmware dos sensores e da estação é atualizado através da aplicação Polar Pro Team do seu iPad.
Atualize o firmware sempre que estiverem disponíveis atualizações.

Como atualizar o firmware
1. Quando coloca o seu iPad na estação, a aplicação Polar Team Pro apresenta a vista Sensores eestação.
2. A indicação ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL é apresentada se estiver disponível novo firmware.
3. Toque em ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL e, em seguida, toque em Atualizar estação ou Atualizar
sensores, dependendo do firmware disponível.

Atualizar dadoslllNão retire o iPad da estação durante a atualização, pois se o fizer interrompe a atualização.
Tenha em conta que a atualização pode demorar até 40 minutos se todos os sensores estiverem
colocados na estação (20 sensores).
É possível atualizar todos os sensores ao mesmo tempo.

IDIOMAS
A solução Polar Team Pro está disponível nos seguintes idiomas: inglês, alemão, francês, italiano,
neerlandês, espanhol, português, dinamarquês, finlandês, norueguês, sueco, polaco, checo, russo, turco,
japonês, chinês simplificado, coreano, indonésio, húngaro, esloveno e estoniano.
O idioma do serviço Web e aplicação Polar Team Pro depende das definições do idioma do seu browser
ou iPad. Para alterar o idioma do serviço Web, aceda às definições do idioma do seu browser. Para alteraro idioma da aplicação, aceda às definições do idioma do seu iPad.

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NAVEGAÇÃOSERVIÇO WEB POLAR TEAM PRO.
O serviço Web Polar Team Pro tem duas vistas principais: Atividades e Relatórios.

Atividades
Sempre que inicia sessão é exibida a vista Atividades, que apresenta um calendário com as sessões detreino das suas equipas para essa semana. Pode alterar a vista para uma vista de mês ou de dia e
selecionar sessões de treino para toda a equipa ou apenas para um jogador. Percorra até ao fundo doecrã para ver um resumo das sessões de treino do período selecionado, que inclui o número e duração
total da sessões.
Na vista atividades pode selecionar os dados da sessão de treino que pretende analisar mais
detalhadamente. Para mais informações acerca da análise de dados das sessões de treino, consulte"Analisar dados no serviço Web Team Pro" na página 27

Definições, manual do utilizador e terminar sessão: Selecione(nome/foto de perfil) no
canto superior direito para ver e editar as suas Definições (Conta e Geral), abrir o manual do utilizador eterminar sessão.

Definições da equipa, perfis de desporto, lista de jogadores e treinadores. Selecioneno canto superior direito para ver e editar as Definições da equipa e Definições da organização
Várias equipas na organização: Se tem várias equipas na sua organização, selecione o calendário que
pretende ver, no menu pendente do canto superior esquerdo.
Notificações: Clique em, no canto superior direito, para abrir o painel de notificações, que o informa
sempre que um novo treinador é adicionado à sua equipa, por exemplo.

RelatóriosNa secção relatórios pode gerar vátios tipos de relatórios a partir das sessões de treino da sua equipa.
Pode selecionar o período abrangido pelo relatório, bem como o modo de visualização dos dados. Podegerar um relatório para toda a equipa ou optar por incluir apenas alguns jogadores.
Para mais informações sobre a criação de relatórios, consulte "Relatórios" na página 32

APLICAÇÃO POLAR TEAM PRO
A aplicação Polar Team Pro tem três vistas principais: Página inicial da equipa, Jogadores e Sensores eestação.

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Página inicial da equipa
Na Página inicial da equipa são apresentadas as sessões de treino da equipa numa vista semanal. Por
defeito, é exibida a semana atual. Percorra com o dedo para a esquerda ou para a direita para alternar
entre semanas. Nesta vista são apresentados os totais da sua equipa para a semana selecionada.
Para ver totais para um único jogador, selecione o jogador no canto superior esquerdo.

Jogadores
Na vista Jogadores são apresentados todos os jogadores da sua equipa e o ID do sensor que lhes estáatribuído.

Sensores e estação
Quando coloca o seu iPad na estação é exibida a vista Sensores e estação. Nesta vista são apresentados
todos os sensores e o jogador a que cada um está atribuído. Prima Sincronizar, no canto superior
esquerdo, para sincronizar dados entre os sensores Polar Pro, a aplicação Polar Team Pro e o serviço
Web.

Iniciar sessão
Prima para passar à vista de pré-visualização da sessão de treino.

Manual do utilizador
Toque para ver o manual do utilizador. Não se esqueça de que é necessária uma ligação à Internet para
aceder ao manual.

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DEFINIÇÕES DA ORGANIZAÇÃO
Gerir e atualizar dados relacionadas com a sua organização.
Nas definições da organização, encontrará:
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DEFINIÇÕES DA ORGANIZAÇÃO: Adicione e edite dados gerais da organização, incluindo o nomeda organização, desporto, endereço e outros. Veja o estado da sua subscrição.
LISTA DE JOGADORES: Permite visualizar todos os jogadores da sua organização e a equipa em
que estão incluídos.
TREINADORES: Adicione, edite e remova treinadores da sua organização.
PRODUTOS: Veja os produtos da sua organização.

EDITAR AS DEFINIÇÕES DA ORGANIZAÇÃO
1. Selecioneno canto superior direito.
2. Na lista com o nome da sua organização, selecione a definição que pretende editar (Definições daorganização, Lista de jogadores, Treinadores ou Produtos.

ADICIONAR TREINADOR À ORGANIZAÇÃO
1.
2.
3.
4.

Selecione TREINADORES.
Clique em ADICIONAR NOVO TREINADOR.
Adicione o endereço de e-mail do treinador e as equipas que lhe quer atribuir.
Clique em GUARDAR.

O treinador recebe um e-mail com um link para ativar a sua conta pessoal no serviço Web Team Pro. Para
efetuar o registo no serviço Web é necessário utilizar o endereço de e-mail para onde foi enviado oconvite. Na secção TREINADORES da equipa a que está atribuído o treinador, é exibida a indicação
Pendente até o treinador aceitar o convite.

ADICIONAR TREINADOR JÁ EXISTENTE À EQUIPA
1.
2.
3.
4.

Selecione TREINADORES.
Na vista de treinador, clique em EDITAR EQUIPAS.
Selecione as equipas a que o treinador está atribuído.
Clique em GUARDAR.

DEFINIÇÕES DA EQUIPA
Gerir e atualizar dados relacionadas com a sua equipa.
Nas definições da equipa, encontrará:l

DEFINIÇÕES D A EQUIPA: adicionar e editar dados gerais da equipa, como o nome da equipa,
logótipo e desporto. Eliminar uma equipa. Selecione como pretende ver a Carga de treino.

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PERFIS DE DESPORTO: Gerir e editar o perfil de desporto da sua equipa, incluindo os limites das
zonas de frequência cardíaca e das zonas de velocidade.
LISTA DE JOGADORES adicionar, editar e remover jogadores da sua equipa. Veja a função dojogador, estado da recuperação, estado Nightly Recharge™, estado da carga cardiovascular, dados
de sono detalhados, indicador de conectividade Flow e opções de jogador.
TREINADORES: Adicione, edite e remova treinadores da sua equipa.

Editar definições da equipa
1. Selecioneno canto superior direito.
2. Na lista com o nome da sua equipa, selecione a definição que pretende editar

Adicionar treinador à equipa
1.
2.
3.
4.

Selecione TREINADORES.
Clique em ADICIONAR NOVO TREINADOR
Adicione o endereço de e-mail do treinador.
Clique em GUARDAR.

O treinador recebe um e-mail com um link para ativar a sua conta pessoal no serviço Web Team Pro. É
apresentada a indicação Pendente, até o treinador aceitar o convite.

VISTA DE LISTA DE JOGADORES
A vista de lista de jogadores permite aceder de forma rápida a todos os jogadores de uma equipa e
respetivos dados. adicionar, editar e remover jogadores da sua equipa. Veja a função do jogador, estado
da recuperação, dados de sono, indicador de conectividade Flow e opções de jogador.
Função: definir uma função para um jogador e definir a vista de lista com base na função; a vista de lista
de jogadores será categorizada de acordo com a função correspondente
Estado da recuperação: o estado da recuperação do jogador passará a ser apresentado também na vistade lista de jogadores, sempre que esteja disponível.
Dados do sono: da mesma forma, o tempo e os dados de sono são apresentados na vista de lista dejogadores, sempre que esteja disponível.
l

O tempo de sono utiliza o tempo de sono mais recente dos últimos 7 dias.

Indicador de conectividade: a fita vermelha, no canto superior direito indica que o jogador tem estado
ligado a uma conta Polar Flow.

Opções de jogador
Ao sobrepor o rato sobre um perfil de jogador, terá acesso às seguintes opções:leditar perfil de jogador (no perfil do jogador, pode editar o nome e número, função na equipa, altura,peso, historial de treino, frequência cardíaca máxima, frequência cardíaca em repouso, limiar
anaeróbico, VO2max, MAS, MAP, bem como adicionar uma fotografia.)

18

l
l

Remover jogador
Ir para o estado da recuperação do jogador (sempre que esteja disponível)Tenha em atenção que os dados são atualizados em intervalos de 10 minutos.

Adicionar um novo jogador à equipa
1.
2.
3.
4.

Selecione LISTA DE JOGADORES.
Clique em NOVO JOGADOR.
Preencha os campos com dados do jogador e clique em GUARDAR.
Clique em GUARDAR LISTA.

Adicionar um jogador existente à equipa
1.
2.
3.
4.

Selecione LISTA DE JOGADORES.
Clique em ADICIONAR JOGADOR. São apresentados todos os jogadores da sua organização.
Ao clicar num jogador é apresentada uma marca de verificação.
Clique em GUARDAR LISTA para adicionar à equipa todos os jogadores selecionados (com uma
marca de verificação).

Editar definições de um jogador
1. Selecione LISTA DE JOGADORES.
2. Clique em, num jogador.
3. Depois de editar, clique em GUARDAR.
Nas definições de jogador, pode editar o nome e número, função na equipa, altura, peso, historial detreino, frequência cardíaca máxima, frequência cardíaca em repouso, limiar aeróbico, limiar anaeróbico,VO2max, MAP, MAS, endereço de e-mail da conta pessoal Flow, bem como adicionar uma fotografia.

DEFINIÇÕES DO PERFIL
Edite informação relacionada com a sua conta e personalize as definições gerais.
Nas definições do perfil, encontrará:llConta: Nas definições da conta pode editar o seu e-mail e palavra-passe e ainda adicionar o seu
endereço ao perfil.
Geral: Nas definições gerais pode personalizar as definições de data, hora e unidade.

Editar as definições do perfil
1. Selecione(nome/foto de perfil), no canto superior direito.
2. Selecione Definições. Edite as definições pretendidas.
3. Depois de editar, clique em GUARDAR.

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USAR O SENSOR POLAR PRO
USAR O SENSOR POLAR PRO COM UMA TIRA PEITORAL
Antes de iniciar uma sessão de treino, distribua os sensores Polar Pro e as tiras peitorais pelos jogadorese ajude-os a colocá-las corretamente. Se a sua estação Polar Team Pro não estiver ligada a uma tomada
de parede através do cabo, pode ver os números dos jogadores premindo o botão da estação.
1.
2.
3.
4.

Humedeça a área dos elétrodos da tira elástica (figura 1).
Aplique a tira peitoral à volta do peito e ajuste-a para que fique bem apertada.
Aplique o sensor (figura 2).
Depois de cada sessão de treino, retire o sensor e enxague a tira em água corrente para a manter
limpa.

1.

2.

USAR O SENSOR POLAR PRO COM UMA T-SHIRT TEAM PRO
Vista a T-shirt Polar Team Pro de forma a manter bolso do sensor nas costas.
1. Insira o sensor no bolso existente, na parte superior das costas da T-shirt, de tal forma que ologótipo Polar no sensor fique na vertical.
2. Fixe-o firmemente no lugar. Verifique se ambas as extremidades do sensor estão bem encaixadas.

20

INICIAR A SESSÃO DE TREINO
Antes de iniciar uma sessão de treino, verifique se todos os jogadores colocaram corretamente os
sensores Polar Pro. A luz verde do sensor deixa de piscar quando o sinal de GPS é encontrado, sendo
visualizado um símbolo do coração quando a frequência cardíaca é encontrada.
1. Inicie a sessão na aplicação Polar Team Pro, no seu iPad.
2. Prima
no ecrã (no meio do painel da esquerda)
3. Na pré-visualização da sessão de treino, é apresentado o nome e número de cada jogador, arespetiva frequência cardíaca e a confirmação de bom funcionamento (OK) do GPS.
4. Clique em INICIAR, no canto superior direito, para iniciar a gravação da sessão de treino.
É possível iniciar uma sessão de treino mesmo que não estejam presentes todos os jogadores. Os
jogadores que chegam depois são adicionados automaticamente à sessão, sendo os seus dados exibidos
na aplicação Team Pro do iPad quando se juntam à sessão. Não é necessário fazer mais nada.
Tenha em atenção que uma sessão de treino pode ser realizada sem usar o iPad e aaplicação. Neste caso, os sensores gravam os dados da sessão de treino, que podem servistos após a sincronização dos dados dos sensores.

VISUALIZAR DADOS EM DIRETO
A aplicação Polar Team Pro do seu iPad permite visualizar dados de uma sessão de treino em tempo real.
A vista da sessão de treino da aplicação Team Pro tem três vistas principais: Lista, Equipa completa e
Comparação.
É possível visualizar dados chave do desempenho em tempo real, nomeadamente:llFrequência cardíaca (bpm e % da máx.)Distância

21

l
l
l
l
l

Número de sprints
Tempo nas zonas de frequência cardíaca
Distância nas zonas de velocidade
Carga de treino
Velocidade em tempo real

Ver dados detalhados de um jogador
1. Na vista Lista, Equipa completa ou Comparação, toque num jogador.
2. Toque em

na janela.

São apresentados dados detalhados desse jogador. Percorra com o dedo para a esquerda ou para a
direita para alternar entre jogadores.

Sugestões
lllPode utilizar o iPad na horizontal ou na vertical, pois a aplicação Team Pro funciona em ambas asposições.
Alterne entre vistas percorrendo com o dedo para a esquerda ou para a direita.
Ao utilizar o iPad, recomenda-se que o botão Home fique posicionado à direita para garantir amelhor conectividade entre os sensores. Os rádios Bluetooth do iPad estão situados no canto, àdireita do botão Home. Para uma melhor conectividade, é importante não cobrir o canto com amão.
Se perder a ligação GPS durante uma sessão de treino, receberá uma notificação.

22

FASES EM TEMPO REAL
Criar fases durante uma sessão de treino em tempo real. Após cada sessão as fases serão sincronizadas
com o serviço Web e podem ser consultadas nos dados da sessão de treino. Pode gravar em simultâneo
várias fases em tempo real. Adicionar fases durante uma sessão de treino permite marcar determinados
exercícios ou períodos para que os possa ver e examinar em pormenor após a sessão de treino.

ADICIONAR UMA FASE EM TEMPO REAL

1. Durante uma sessão de treino em tempo real, selecione
Iniciar uma fase.
2. Identifique a fase ao introduzir um nome no campo Adicionar nome da fase na parte inferior davista de seleção de fase.
3. Selecione Iniciar para proceder à gravação da fase.
4. Para a gravação da fase ao selecionarque está junto ao tempo da fase.

Tenha em atenção que pode iniciar uma nova fase, mesmo que uma fase anterior ainda
esteja a decorrer, pelo que pode ter várias fases em simultâneo.

ADICIONAR MARCADORES
Adicionar marcadores com notas que pode rever depois do treino. Podem ser usados para marcar o inícioe o fim de fases diferentes, por exemplo. Os marcadores podem ser vistos no serviço Web Polar Team Pro
após a sincronização de dados.

Adicionar marcador de equipa
1. Toque em, no canto superior direito do ecrã.
2. Adicionar uma nota ao marcador (opcional).
3. Toque em CONCLUÍDO para fechar a janela do marcador.

Adicionar marcador de jogador
1. Toque num jogador.
2. Toque em
na janela.
3. Adicionar uma nota ao marcador (opcional).
4. Toque em CONCLUÍDO para fechar a janela do marcador.

23

COMPARAR JOGADORESDurante uma sessão, siga determinados jogadores mais atentamente adicionando-os à vista
comparação. Isto permite-lhe visualizar e comparar facilmente, em tempo real, dados dos jogadores
selecionados.

Adicionar jogador à vista comparação
1. Toque num jogador.
2. Toque em
na janela.
3. O jogador é adicionado à vista de comparação.

Libertar um jogador da comparação
1. Toque num jogador.
2. Toque em

na janela.

Libertar todos os jogadores da comparação
Toque em Libertar jogadores para remover todos os jogadores da vista de comparação.

TERMINAR A SESSÃO DE TREINO
Terminar a sessão de treino e guardar
1. Toque em, no canto superior esquerdo.
2. Toque em Guardar para parar e guardar a gravação da sessão de treino.
Depois de terminar a sessão de treino e antes da sincronização pode ver os dados da sua sessão na
aplicação. A informação inclui dados como distância, velocidade detalhada, frequência cardíaca e sprints.
Ao finalizar uma sessão de treino é apresentada uma animação a indicar que a sessão está a
ser guardada.

Se o tempo entre os ficheiros da sessão de treino for inferior a um minuto, o iPad vai unir os
ficheiros numa sessão única durante a sincronização dos ficheiros de treino.

Terminar a sessão de treino e eliminar
1. Toque em, no canto superior esquerdo.
2. Toque em Eliminar para parar e eliminar a gravação da sessão de treino.

24

SINCRONIZAR DADOS DOS SENSORES COM O SERVIÇOWEB ATRAVÉS DA ESTAÇÃO
Depois de terminar uma sessão de treino é altura de sincronizar os dados dos sensores com a estação
Polar Pro para equipas e com o serviço Web Team Pro, para permitir uma análise mais detalhada.
1.
2.
3.
4.
5.

Recolha os sensores Polar Pro e as tiras elásticas dos jogadores.
Coloque os sensores Polar Pro na estação.
Coloque o iPad na estação.
Na vista SENSORES E ESTAÇÃO da aplicação, prima SINCRONIZAR.
Quando a sincronização estiver concluída, é exibida uma marca de verificação verde nos sensores
do ecrã.

SINCRONIZAR INFORMAÇÃO
lll

É possível sincronizar simultaneamente um máximo de 20 sensores. Se tiver mais de 20 sensores,
pode sincronizá-los sucessivamente.
Para poder transferir os dados para o serviço Web Polar Team Pro, o seu iPad tem de estar ligado àInternet.
Os dados sincronizados são armazenados num servidor seguro na Cloud.

DADOS NÃO SINCRONIZADOSlll

Se o símbolo

for apresentado junto à sessão, os dados não estão sincronizados com aestação. Toque empara abrir uma janela. Depois, toque em Sincronizar agora.
Se não estiverem sincronizados os dados de todos os sensores (um ou mais sensores não
sincronizados), a janela apresenta a indicação Parcialmente sincronizado. Se for esse o caso,
coloque os sensores que não foram sincronizados na estação e sincronize-os.
Se o símbolo

for apresentado junto à sessão, os dados não estão sincronizados com oserviço Web. Coloque o seu iPad na estação. Toque em
toque em Sincronizar agora.

para abrir uma janela. Depois,

Os ficheiros de treino não sincronizados serão armazenados no iPad até serem
sincronizados com êxito para o serviço Web.

Não termine sessão na aplicação, durante a sincronização, para manter os dados na
aplicação até a sincronização ficar completa.

25

ANALISAR DADOS NA APLICAÇÃO TEAM PRO
A aplicação Polar Team Pro fornece um resumo instantâneo da sessão logo a seguir ao treino, uma vista
da análise avançada, que permite comparar de forma aprofundada os dados da amostra, e uma vista demapa térmico, para análise de localizações. A vista da sessão de treino da aplicação Polar Team Pro temtrês vistas principais: RESUMO, ANÁLISE e MAPA.

EDITAR
Selecione Editar, no canto superior direito, para editar a hora de início ou do fim de uma sessão de treino.
A área destacada a vermelho mostra a sessão de treino atual registada com a aplicação, e a área exterior
mostra a sessão de treino completa registada com os sensores.

RELATÓRIO
Localizado no canto superior direito da vista Resumo, após a conclusão da sessão de treino. Aoselecionar Relatório, abre a vista da média da sessão de treino da equipa e as vistas específicas do
jogador. O relatório pode ser guardado no sistema de ficheiros do iPad ou enviado para várias opções demédia, através do ícone de partilha no canto superior direito da vista.

RESUMO
A vista RESUMO mostra todos os dados do jogador da sessão de treino.

Ordenar jogadores
Os jogadores podem ser ordenados pelo nome, número ou dados de treino (frequência cardíaca,velocidade, sprints, etc.). Toque na variável pela qual pretende ordenar os jogadores.

Vista Resumo Sessão de treino do jogadorlllToque num perfil de jogador na vista RESUMO para abrir um resumo detalhado da sessão detreino.
Use a barra de deslocamento horizontal debaixo do gráfico, para ver dados de frequência cardíaca,velocidade ou cadência a partir de um dado momento.
Percorra com o dedo para a esquerda ou para a direita para alternar entre jogadores.

ANÁLISENa vista análise, pode comparar dados do jogador com a média da equipa ou comparar dois jogadores
entre si. Pode também ver e editar marcadores.

Comparar Dados de um Jogador com a Média da equipa
1. Selecione Tocar para comparar.
2. Selecione o jogador que pretende comparar.

Comparar dois jogadores entre si
1. Selecione Tocar para comparar.
2. Selecione o jogador que pretende comparar.

26

3. Toque em Média da equipa e selecione um jogador.

Ver marcadores
Toque empara ver os marcadores da sessão de treino.

Editar marcadores
1. Toque empara ver os marcadores.
2. Toque no marcador que pretende editar.
3. Após a edição, toque em Concluído.

MAPA
O mapa é uma representação visual das localizações dos jogadores no campo, durante o período detempo selecionado. Quanto mais quente a cor, mais o jogador esteve posicionado na área em questão.
Pode optar por ver os mapas térmicos de todos os jogadores ou de apenas alguns. Estão disponíveis um
gráfico de linha ou um mapa térmico e uma vista de satélite ou uma ilustração do campo. Tenha em
conta o seguinte:llPara poder ver o mapa térmico, os sensores têm de estar sincronizados com a estação.
Para ver um mapa térmico na ilustração do campo de treino, tem de criar um campo na aplicação.
Só precisa de o fazer uma vez para cada campo.

Criar Campo de treino para Mapa térmico
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Toque numa sessão de treino na vista Página inicial da equipa.
Selecione a vista MAPA e toque em Criar um novo campo.
Com dois dedos, arraste, faça zoom e rode o campo dentro da moldura.
Com um dedo, arraste as pegas dos cantos do campo.
Coloque os cantos com a maior precisão possível e toque em Bloquear cantos.
Dê um nome ao campo e toque em Criar.

ANALISAR DADOS NO SERVIÇO WEB TEAM PRO
O serviço Web Polar Team Pro fornece resumos de treino, uma visão geral de toda a equipa ou de um
jogador selecionado, uma análise e comparação potentes da sessão, localização de jogadores num mapa
térmico ou num gráfico de linhas, gráficos detalhados das zonas de frequência cardíaca, da velocidade e
do número de sprints durante uma sessão de treino, bem como relatórios de longo prazo e exportação dedados.
Se não visualizar os dados da sessão de treino no serviço Web, verifique se sincronizou os dados dos
sensores com o serviço Web através da estação. Para mais informações, consulte "Sincronizar dados dos
sensores com o serviço Web através da estação" na página 25
Ver e analisar uma única sessão de treino: No calendário, selecione uma sessão na vista Atividades. Assessões de treino têm duas vistas principais: RESUMO e ANÁLISE.

27

RESUMOA vista resumo mostra-lhe uma visão geral da sessão de treino da sua equipa e variáveis de desempenho
específicas dos jogadores.
Média da equipa: Esta secção mostra as médias da equipa para as diferentes variáveis.
Jogadores: É apresentada uma lista de todos os jogadores incluídos na sessão de treino.
Vista: Estão disponíveis duas vistas: completa e compacta.
Ordenar jogadores: Há duas maneiras de ordenar jogadores: No separador Jogadores, clique na variável
que pretende usar para critério de ordenação ou selecione a variável depois de ORDENAR POR.

EDITAR SESSÃO DE TREINO
A funcionalidade de edição de Sessão permite aos treinadores editar a sessão de treino da lista dejogadores, ao retirar jogadores dessa sessão ou mover jogadores para outra sessão existente. Alémdisso, os treinadores podem criar novas sessões.

Mover jogadores
1.
2.
3.
4.

Abra um resumo da sessão de treino.
Selecione os jogadores que pretende mover.
Selecione Mover, na parte inferior do ecrã.
Selecione a sessão de treino para onde os jogadores serão movidos.

5. Selecione Guardar. Os jogadores serão movidos para a sessão de treino.

Tenha em atenção que só pode mover jogadores para sessões realizadas no mesmo dia.

Remover jogadores
1. Abra um resumo da sessão de treino.
2. Selecione os jogadores que pretende remover.
3. Selecione Remover, na parte inferior do ecrã.

Criar nova sessão de treino
1.
2.
3.
4.

Abra um resumo da sessão de treino.
Selecione os jogadores que pretende incluir na nova sessão de treino.
Selecione Criar novo, na parte inferior do ecrã.
Abre uma nova página, onde deve selecionar desporto, tipo e adicionar um nome e notas. Depois,selecione Guardar.

ANÁLISENa vista análise, pode comparar os dados do desempenho dos jogadores.

28

ADICIONAR MARCADOR
Na vista análise também pode adicionar marcadores à sessão de treino. Clique no gráfico para lhe
adicionar um marcador.

VER MARCADOR
É possível visualizar os marcadores adicionados a uma sessão de treino selecionando
MOSTRAR MARCADORES.

COMPARAR
Comparar vários jogadores ao mesmo tempo. É possível comparar gráficos da frequência cardíaca,velocidade e cadência, bem como visualizar zonas de frequência cardíaca, zonas de velocidade e dadosde sprints.

COMPARAR JOGADORES
Quando seleciona um jogador pode consultar diferentes variáveis no gráfico, em simultâneo, e quando
seleciona vários jogadores pode comparar uma variável de cada vez no gráfico.
1. Selecione uma sessão de treino.
2. Clique em ANÁLISE.
3. Na lista pendente, selecione os jogadores que pretende comparar.
ou
1. Selecione uma sessão de treino.
2. Clique nos jogadores da lista.
3. Clique em ANÁLISE, na parte inferior do ecrã.

COMPARAR DADOS ESPECÍFICOS DE UMA FASE
1. Marque a caixa da fase que pretende visualizar.
2. São apresentados apenas os dados dessa fase.

FAZER ZOOM NA VISTA DE COMPARAÇÃO
1. No ponto do gráfico em que pretende iniciar a fase, prima o botão direito do rato sem soltar, arraste
até atingir o ponto em que pretende terminar a fase, e solte.
2. Para repor o zoom e voltar à vista predefinida, clique em.

CORTAR
Edite o início e o fim de uma sessão de treino. Você pode cortar uma sessão de treino do início, do fim ou
de ambos.

29

CORTAR SESSÃO
1. Selecione uma sessão de treino.
2. Clique emà direita.
3. Selecione CORTAR SESSÃO e use o controle deslizante para cortar o início ou fim da sessão. Ou
digite nas caixas a hora do início e do fim.
4. Clique em GUARDAR (Salvar).

Depois de cortar uma sessão, não é possível reverter essa ação.

FASES
Adicionar fases à sua sessão de treino. Depois de adicionar uma fase, pode optar por ver dados do
desempenho apenas dessa fase. As fases só podem ser adicionadas no serviço Web e apenas depois deuma sessão de treino ter acabado. Não é possível adicionar fases durante uma sessão de treino.

ADICIONAR FASE
1. Selecione uma sessão de treino na vista Atividades.
2. Clique em, à direita.
3. No ponto em que pretende iniciar a fase, clique em ADICIONAR FASE, prima o botão direito do rato
sem soltar, arraste até atingir o ponto em que pretende terminar a fase, e solte. Ou digite nas caixas
a hora do início e do fim da fase.
4. Nome da fase.
5. Clique em GUARDAR FASE.

VER DADOS DA FASE
1. Selecione uma sessão de treino.
2. Marque a caixa da faseque pretende visualizar.
3. São apresentados apenas os dados dessa fase.
Agora um utilizador já pode criar fases durante uma sessão de treino em tempo real. As fases serão
sincronizadas para o serviço Web e podem ser vistas nos dados da sessão de treino.
Podem ser realizadas várias gravações de fases em simultâneo.
A gravação da fase em tempo real tem mecanismos de início/paragem independentes das sessões detreino em tempo real, ou seja, parar uma fase em tempo real não implica a paragem de uma sessão detreino em tempo real. Mais uma vez, uma fase em tempo real não pode ser iniciada antes de começaruma sessão de treino em tempo real.

30

INTERVALO RR
Ver os intervalos RR, ou seja, o tempo entre os sucessivos batimentos cardíacos, dos dados da frequência
cardíaca das sessões de treino ou dos jogos num gráfico. O gráfico pode ser ampliado (mais zoom) epermite isolar secções de dados, para uma análise mais detalhada. A informação apresentada inclui
intervalo RR mínimo, intervalo RR máximo, intervalo RR médio e variabilidade da frequência cardíaca(RMSSD).

EXPORTAR DADOS
Exportar dados da sessão de treino no formato XLS ou CSV. Pode optar por exportar os dados de toda aequipa ou de apenas alguns jogadores e indicar se pretende exportar apenas dados de algumas fases ou
de toda a sessão. Selecione a informação e as variáveis apresentadas nas colunas.
Você pode escolher as seguintes variáveis: Número do jogador, Nome do jogador, Nome da sessão, Tipo,
Nome da fase, Duração, Hora de início, Hora do término, FC mín. (bpm), FC méd. (bpm), FC máx. (bpm),
FC mín. (%), FC méd. (%), FC máx. (%), Tempo na zona de FC, Distância total, Distância/Min, Velocidade
máxima, Velocidade média, Sprints, Distância na zona de velocidade, Número de acelerações, Calorias,
Pontuação da carga de treino, Carga de treino, Tempo de recuperação, Tempo nas zonas de potência,
Carga muscular nas zonas de potência, Carga muscular, Intervalo RR mín., Intervalo RR máx., Intervalo RRméd. e VFC (RMSSD).

EXPORTAR DADOS DA SESSÃO DE TREINO
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Selecione uma sessão de treino na vista Atividades.
Clique em EXPORTAR, no canto superior direito.
Selecione os jogadores.
Selecione as fases.
Selecione os dados pretendidos.
Clique em EXPORTAR COMO XLS ou em EXPORTAR COMO CSV.

EXPORTAR DADOS NÃO PROCESSADOS DOS JOGADORES
1.
2.
3.
4.

Selecione uma sessão de treino na vista Atividades.
Clique em EXPORTAR, no canto superior direito.
Selecione os jogadores.
Clique em EXPORTAR DADOS NÃO PROCESSADOS.

A função exportar dados não processados exporta os dados de uma sessão de treino, recolhidos segundo
a segundo. A exportação de dados não processados cria um ficheiro zip com pastas específicas paracada jogador, que contêm um ficheiro CSV, um ficheiro. txt e um ficheiro GPX.
ll

O ficheiro CSV contém dados recolhidos segundo a segundo sobre a frequência cardíaca,velocidade, distância, aceleração/desaceleração e cadência de corrida.
O ficheiro .txt contém dados não filtrados do intervalo RR, que podem ser analisados com
ferramentas de terceiros para a variabilidade da frequência cardíaca.

31

lO ficheiro GPX contém dados sobre a localização, que pode ser visualizados com ferramentas deterceiros.

RELATÓRIOSNa secção relatórios pode gerar vátios tipos de relatórios a partir das sessões de treino da sua equipa.
Pode selecionar o período abrangido pelo relatório, bem como o modo de visualização dos dados. Podegerar um relatório para toda a equipa ou optar por incluir apenas alguns jogadores. Também pode criar
relatórios semanais individuais ou com múltiplos jogadores.
Os relatórios podem ser impressos diretamente a partir do serviço e os relatórios de resumo podem serexportados em formato .csv. É possível adicionar o nome, tipo e uma nota a cada resumo da exportação
da sessão de treino da equipa.

MODELOS
Crie modelos personalizados para simplificar a obtenção dos dados que mais necessita.

Criar um modelo personalizado de relatório
1.
2.
3.
4.
5.

Selecione Modelo personalizado na lista pendente Modelo de relatório.
Selecione os dados a apresentar no gráfico de barras.
Selecione os dados a apresentar no gráfico de linhas.
Selecione o desporto.
Clique em Criar relatório.

Guardar o modelo de relatório
Depois de criar um modelo de relatório é necessário guardá-lo.
1. Selecione GUARDAR RELATÓRIO.
2. Dê um nome ao modelo.
3. Clique em GUARDAR.
O modelo é adicionado à lista pendente de modelos de relatórios.

Remover um modelo
1. Selecione REMOVER MODELOS.
2. Selecione os modelos que pretende remover.
3. Clique em REMOVER.

RESUMO
Gerar relatório de resumo
Use um modelo ou siga as instruções apresentadas abaixo:

32

1. Selecione o período de tempo que deve ser abrangido pelo relatório. Pode selecionar Relatório
diário, Relatório semanal, Relatório mensal, Relatório anual ou Período personalizado.
2. Escolha o período abrangido/data do relatório.
3. Selecione os jogadores.
4. Selecione o tipo de sessão de treino.
5. Selecione os valores apresentados.
6. Clique em CRIAR RELATÓRIO.
Também poderá exportar os dados dos jogadores selecionados para ficheiros .csv individuais ao
selecionar Exportar.

GRÁFICOS
Crie relatórios, para cada jogador ou para toda a equipa, que podem incluir gráficos com uma barra e duas
linhas. Selecione o período que pretende ver abrangido pelo relatório, bem como os dados que pretendever e, ainda, como pretende ver os dados.

Criar relatório com gráfico
Use um modelo ou siga as instruções apresentadas abaixo:
1. Selecione o período de tempo que deve ser abrangido pelo relatório. Pode selecionar Relatório
diário, Relatório semanal, Relatório mensal, Relatório anual ou Período personalizado.
2. Selecione o modo como os dados do período selecionado são apresentados no relatório. Podevisualizar os dados classificados por Dia, Semana ou Mês.
3. Escolha o período abrangido/data do relatório.
4. Selecione os jogadores.
5. Selecione o desporto.
6. Selecione os dados a apresentar no gráfico de barras.
7. Selecione os dados a apresentar no gráfico de linhas.
8. Clique em CRIAR RELATÓRIO.

CARGA DE TREINOEm Carga de treino, você encontrará Carga de treino e Carga muscular.
O Relatório da carga cardiovascular mostra o status da carga cardiovascular e o acúmulo dessa carga do
jogador selecionado. O Status da carga cardiovascular compara o Esforço com a Tolerância e mostra
como o treino está afetando o corpo. Acompanhar o Status da carga cardiovascular ajuda você a manter
seu volume de treino total em controle no curto e longo prazo. Selecione o período sobre o qual você querver o relatório escolhendo entre Mês passado, Últimos 3 meses ou Últimos 6 meses.
O relatório Carga muscular pode ajudar a monitorar o efeito dos hábitos de treino dos jogadores no
preparo deles para aguentar o treino. Quando zonas de potência são usadas, somente os dados nas
zonas de potência são usados para criar o relatório. Selecione o período sobre o qual você quer ver orelatório escolhendo entre Mês passado, Últimos 3 meses ou Últimos 6 meses.
Você pode optar por incluir zonas de potência no gráfico também. Note que somente as zonas depotência escolhidas são incluídas no Status da carga muscular.
Para saber mais sobre Carga cardiovascular e Carga muscular, consulte "Carga de treino" na página 43

33

ZONAS DE FREQUÊNCIA CARDÍACA POLAR
Quando a frequência cardíaca máxima de um jogador é selecionada como método de cálculo da zona defrequência cardíaca, as zonas de frequência cardíaca que o utilizador pode calcular são especificadas em
percentagem da frequência cardíaca máxima do jogador. Como as zonas se baseiam em percentagens
da frequência cardíaca máxima do próprio jogador, são individuais para cada jogador. No entanto, sãousadas as mesmas percentagens para toda a equipa. O treino está dividido em cinco zonas de frequência
cardíaca baseadas em percentagens da frequência cardíaca máxima. As zonas podem ser editadas noserviço Web Team Pro e personalizadas individualmente para cada desporto.

EDITAR ZONAS DE FREQUÊNCIA CARDÍACA
1. Selecioneno canto superior direito.
2. Selecione Definições da equipa.
3. Selecione PERFIS DE DESPORTO e o perfil que pretende editar (se só tiver um perfil de desporto) éautomaticamente selecionado.
4. Selecione Livre em TIPO DE ZONA DE FREQUÊNCIA CARDÍACA e ajuste as zonas.
5. Clique em GUARDAR.

Zona-alvo

Intensidade % daFCmáx*, bpm

Exemplo de durações

Efeito de treino
Benefícios: Esforço respiratório e
muscular máximo ou quase máximo.

MÁXIMA

90–100% 171–190
bpm

menos de 5 minutos

Sensação: Muito cansativo para a
respiração e músculos.
Recomendado para: Atletas muito
experientes e em forma. Apenasintervalos curtos, normalmente na
preparação final para eventos curtos.

INTENSA

80–90% 152–172 bpm

2-10 minutos

Benefícios: Capacidade acrescidapara suportar resistência a alta
velocidade.
Sensação: Causa fadiga muscular e
respiração difícil.

34

Zona-alvo

Intensidade % daFCmáx*, bpm

Exemplo de durações

Efeito de treino

Recomendado para: Atletas
experientes para treino durante todo
o ano e para durações diversas. Émais importante durante a prétemporada de competição.

Benefícios: Melhora o ritmo geral dotreino, torna mais fáceis os esforços
moderados e melhora a eficácia.

MODERADA

70–80% 133–152 bpm

10–40 minutos

Sensação: Respiração uniforme,
controlada e rápida.
Recomendado para: Atletas que
treinam para eventos ou que
procuram ganhos de desempenho.
Benefícios: Melhor o estado físico
geral de referência, melhora arecuperação e fortalece ometabolismo.

LEVE60–70% 114-133 bpm

40–80 minutos

Sensação: Confortável e fácil, baixa
carga muscular e cardiovascular.
Recomendado para: Todos, emsessões de treino longas duranteperíodos de treino básico e para
exercícios de recuperação durante a
temporada de competição.
Benefícios: Ajuda no aquecimento earrefecimento e ajuda na
recuperação.

MUITO LEVE

50–60% 104–114 bpm

20–40 minutos

Sensação: Muito fácil, pouco
esforço.
Recomendado para: Para
recuperação e arrefecimento,

35

Zona-alvo

Intensidade % daFCmáx*, bpm

Exemplo de durações

Efeito de treino
durante toda a temporada de treinos.

*FCmáx = Frequência cardíaca máxima (220-idade). Exemplo: 30 anos, 220–30=190 bpm.
O treino na zona de frequência cardíaca 1 é efetuado a uma intensidade muito baixa. O principal princípio
do treino reside no facto de o seu nível de desempenho melhorar durante a recuperação pós-treino, e não
apenas durante o treino. Acelere o processo de recuperação com treinos de intensidade muito leve.
O treino na zona de frequência cardíaca 2 destina-se a treino de resistência, uma parte essencial dequalquer programa de treino. As sessões de treino nesta zona são ligeiras e aeróbicas. Nesta zona leve, otreino de longa duração origina um consumo eficaz de energia. A evolução requer persistência.
A capacidade aeróbica é melhorada na zona de frequência cardíaca 3. A intensidade de treino é superior à
das zonas de desporto 1 e 2, mas continua a ser sobretudo aeróbica. Por exemplo, o treino na zona 3
consiste em intervalos seguidos de recuperação. O treino nesta zona é especialmente importante para
melhorar a eficácia da circulação sanguínea no coração e nos músculos esqueléticos.
Se o seu objetivo é competir ao melhor nível, terá de treinar nas zonas de frequência cardíaca 4 e 5.
Nestas zonas, faz-se exercício anaeróbico em intervalos de até 10 minutos. Quanto mais curto for ointervalo, maior é a intensidade. É muito importante recuperar o suficiente entre intervalos. O padrão detreino nas zonas 4 e 5 está concebido para produzir um desempenho máximo.
As zonas alvo da frequência cardíaca Polar podem ser personalizadas no perfil de desporto usando um
valor da FCmáx determinado através de provas adequadas ou recorrendo a um teste prático, que pode
efetuar. Ao realizar o treino numa zona-alvo da frequência cardíaca, tente utilizar toda a zona. A zona
média é um bom objetivo, mas não é necessário manter sempre a sua frequência cardíaca nesse valor
exato. A frequência cardíaca ajusta-se, gradualmente, à intensidade de treino. Por exemplo, quando
passar da zona-alvo da frequência cardíaca 1 para a 3, o sistema circulatório e a frequência cardíaca
adaptam-se em 3-5 minutos.
A frequência cardíaca responde à intensidade do treino de acordo com fatores como o nível de forma
física e de recuperação, bem como de acordo com fatores ambientais. É importante estar atento asensações subjetivas de fadiga e ajustar o programa de treino em conformidade.

TREINO INDIVIDUAL
A funcionalidade de treino individual conjuga os dados das sessões de treino individuais dos jogadorescom os dados das sessões de treino da equipa. Para além dos dados das sessões de treino individuais,
pode aceder a informações como atividade dos jogadores, sono, Nightly Recharge™, carga de treino,
estado da carga cardiovascular e estado da recuperação. Encontre o equilíbrio perfeito entre o treino e odescanso e obtenha uma análise precisa do estado da recuperação dos seus jogadores antes de voltarem
a entrar em campo. A carga de treino mostra como o treino afeta os seus jogadores e ajuda a identificar
os seus limites, ajuste a intensidade do treino para evitar lesões. Os dados dos jogadores ficam

36disponíveis logo após a sincronização do seu dispositivo Polar com o serviço Web Flow e podem servisualizados a partir da vista de calendário Atividades, bem como nos cartões de jogador.

CONTA PESSOAL FLOW E DISPOSITIVO POLAR
Para obter o máximo da funcionalidade de treino individual e obter uma análise aprofundada da condição
geral dos seus jogadores e da sua capacidade durante a temporada, cada jogador vai precisar de uma
conta pessoal do serviço Web Polar Flow disponível em flow.polar.com/start e um dispositivo Polarcom a funcionalidade de medição permanente da atividade. A funcionalidade de treino individual
também pode ser usada sem um dispositivo Polar, porém isso implicará limitações na sua utilização.
Quando se usa o serviço web Flow com um dispositivo Polar:
l
l

l
l
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os jogadores podem ver as suas sessões de treino Team Pro na sua conta pessoal Flowos jogadores usam os seus dispositivos Polar durante as sessões de treino pessoal e sincronizam
os dados para o serviço web Flowo treinador consegue ver as sessões de treino pessoal dos jogadores no serviço web Team Proo treinador consegue ver a atividade dos jogadores e informação de sonoo treinador e os jogadores conseguem ver a carga de treino, o estado da carga cardiovascular e a
informação de recuperação Nightly Recharge™ para equilibrar o treino e o descanso

Quando se usa o serviço web Flow sem um dispositivo Polar:ll

os jogadores podem ver a sua sessão de treino Team Pro na sua conta pessoal Flowos jogadores podem adicionar manualmente sessões de treino à sua conta Flow

GUIA DE INTRODUÇÃO PARA O TREINADOR
Preparações: Os jogadores criam contas pessoais no serviço Web Polar Flow em flow.polar.com/start. Se
tiverem dispositivos Polar receberão instruções sobre como os devem usar durante o processo decriação da conta. Depois de terem criado as contas, recebem os seus nomes de utilizador da conta Flow.
1. Certifique-se de que sincronizou todos os dados de treino dos sensores Polar Pro ainda não
sincronizados, antes de associar as contas pessoais dos jogadores ao serviço web Team Pro.
2. Inicie sessão na conta da sua equipa no serviço web Team Pro.
3. Clique em
4.
5.
6.
7.

, e selecione Lista de jogadores.

Cliquenum jogador para abrir o perfil de jogador.
Introduza o nome de utilizador da conta Flow do jogador no campo Associar conta Polar.
Clique em Guardar.
Em seguida, os jogadores iniciam a sessão nas suas contas pessoais Flow e aceitam os convites

de associação que se encontram no separador Notificações
.
8. As suas contas pessoais Flow estão agora ligadas à conta Polar Team Pro da sua equipa.
9. Sincronize sempre os sensores Polar Pro depois de associar a conta pessoal de um jogador ao
serviço web Team Pro.

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O convite deve ser enviado individualmente para cada jogador. É recomendável que os
jogadores comecem por criar uma conta, mas se o jogador não tiver uma conta Flowregistada no e-mail para onde foi enviado o convite, receberá uma mensagem de e-mail com
um link para criar uma conta Flow.

Os jogadores que tiverem as contas pessoais associadas são apresentados com o ícone deuma corrente
na sua imagem de perfil, na vista da lista de jogadores no serviço web
Team Pro. Depois de associar as contas, todas as sessões de treino pessoais (incluindo
aquelas realizadas anteriormente) ficam visíveis na conta Team Pro. As sessões de treino daequipa realizadas antes de associar as contas não ficam visíveis na conta pessoal Flow do
jogador.

É possível cancelar o convite enviado para um jogador antes de ele ter sido aceite. Assim queo convite é aceite, a mesma opção altera para Desassociar que permite desassociar um perfil
pessoal Flow.

GUIA DE INTRODUÇÃO PARA O JOGADOR
1. Crie uma conta pessoal no serviço web Flow em flow.polar.com/start, e siga as instruções
apresentadas no ecrã. Se tem um dispositivo Polar receberá instruções sobre como o deve usar
durante o processo de criação da conta.
2. Assim que tiver criado uma conta, indique o endereço de e-mail da sua conta ao seu treinador. Em
seguida, o seu treinador envia-lhe um convite para proceder à associação da conta.
3. Inicie sessão na sua conta pessoal Flow com o seu endereço de e-mail e palavra-passe, e aceite oconvite de associação que se encontra no separador Notificações
.
4. Agora, a sua conta pessoal Flow está associada à conta Polar Team Pro da sua equipa.

Todas as sessões de treino pessoais (incluindo aquelas realizadas anteriormente) ficam
visíveis para os treinadores na conta Team Pro após a associação das contas. Para além dassessões de treino pessoais, os treinadores podem aceder às estatísticas de sono dos
jogadores, estado Nightly Recharge, estado da recuperação e estado de carga
cardiovascular. As sessões de treino de equipa, realizadas antes da associação das contas
não fica visível na sua conta pessoal Flow.

1. Leia o guia de introdução do seu dispositivo
Leia o guia de introdução que acompanha o seu dispositivo Polar para o conhecer melhor. Para mais
informações e ajuda, consulte o manual do utilizador completo e os tutoriais em vídeo em
support.polar.com.

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2. Sincronize diariamente o seu dispositivo PolarNão se esqueça de sincronizar diariamente o seu dispositivo Polar com o serviço web Flow. Assim,
garante que todos os dados de treino, atividade e sono, bem como as restantes informações estão
sempre atualizadas.
Para sincronizar os dados com o serviço web Flow, precisa do software FlowSync. Aceda aflow.polar.com/start, e transfira e instale o software antes de tentar a sincronização.
1. Ligue o seu dispositivo Polar ao seu computador com o cabo USB que integra o equipamento.
2. A janela FlowSync abre no seu computador e inicia o processo de sincronização.
3. É exibida a indicação de conclusão quando estiver terminado.

Sempre que liga o seu dispositivo Polar ao computador, o software Polar FlowSync transfere os dadospara o serviço Web Polar Flow e sincroniza quaisquer definições que possam ter sido alteradas. Se asincronização não iniciar automaticamente, inicie o FlowSync a partir do ícone no Ambiente de trabalho(Windows) ou a partir da pasta de aplicações (Mac OS X). Sempre que estiver disponível uma atualização
de firmware, receberá uma notificação do FlowSync, com um pedido para a sua instalação. Se alterar as
definições no serviço web Flow enquanto o seu dispositivo Polar está ligado ao seu computador, prima obotão de sincronização no FlowSync, para transferir as definições para o seu dispositivo Polar.
Também pode sincronizar o seu dispositivo sem fios, com a aplicação para móvel Flow para
iOS e Android. A aplicação Flow é a forma mais fácil de sincronizar os seus dados de treino
do seu dispositivo Polar com o serviço Web. Para começar a usar a aplicação Flow, faça atransferência da App Store ou Google Play para o seu telemóvel. Para suporte e mais
informações sobre a utilização da aplicação Polar Flow, aceda a
www.polar.com/en/support/Flow_app. Antes de utilizar um novo dispositivo móvel(smartphone, tablet), é necessário emparelhá-lo com o seu dispositivo Polar.

VISTA CALENDÁRIO MENSAL DE JOGADOR INDIVIDUAL TEAM PRO
A funcionalidade de treino individual traz novos elementos para a vista de jogador individual no serviço
web Team Pro. Entre os quais incluem-se as sessões de treino pessoal, informação de atividade equaisquer testes Polar* (por exemplo, teste de fitness, teste ortostático, teste de salto, gravação RR, testede desempenho em corrida, teste de ciclismo, teste de recuperação de pernas) que o jogador tenharealizado.
* Tenha em conta que as funcionalidades disponíveis dependem do seu dispositivo Polar.

39

Estado da recuperação: A funcionalidade do estado da recuperação estima a quantidade de carga detreino que o utilizador consegue tolerar. Mantém o registo da carga acumulada, ou seja, intensidade,volume e frequência do treino e atividade, tendo em consideração o historial de treino, e estima o nível deesforço físico atual e futuro. Clique, para abrir numa nova janela. Terá acesso à mesma vista do estado darecuperação que é apresentada na conta pessoal Flow do jogador. Esta é apenas para leitura, ainformação não pode ser acedida.
Carimbo de inatividade: Se estiver parado durante muito tempo (1 hora), recebe um carimbo deinatividade.
Percentagem acumulada do objetivo da atividade diária: Apresenta ovalor já atingido do seu objetivo da atividade diária.

Testes realizados: Gravação RR, teste ortostático, teste de fitness, teste de salto, teste dedesempenho em corrida, teste de desempenho em ciclismo, teste de recuperação das pernas.

Sessão de treino da equipa: As sessões de treino da equipa são apresentadas com o logótipo daequipa.

Sessões de treino pessoal: As sessões de treino pessoal são apresentadas com o ícone dedesporto. Clique, para abrir numa nova janela. Terá acesso à mesma vista do estado da recuperação queé apresentada na conta pessoal Flow do jogador. Esta é apenas para leitura, a informação não pode seracedida.

Partida/jogo: As sessões de equipa que são do tipo partida/jogo são ilustradas com o ícone dedesporto preto.

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VISTA CALENDÁRIO DIÁRIO JOGADOR INDIVIDUAL TEAM PRO

Importante saber
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Na vista de calendário Toda a equipa, são apresentadas apenas as sessões de treino da equipa.
Na vista de calendário de jogador individual, são apresentadas as sessões de treino de equipa e assessões de treino pessoais.
Os relatórios incluem apenas as sessões de treino, não incluem as sessões individuais.
Nas contas pessoais Flow dos jogadores as sessões de treino são apresentadas com o ícone deperfil de desporto (na conta Team Pro, estas sessões são apresentadas com o logótipo da equipa).

Desassociar uma conta pessoal Flow de jogador do serviço web Team Pro
A qualquer momento, um jogador ou treinador pode remover a associação de acesso à conta a qualquer
momento. Ao desassociar um jogador da conta Team Pro, a informação de treino pessoal do jogador éeliminada da conta da equipa. A associação pode ser eliminada pelo treinador no serviço web Team Proou pelo jogador na sua conta pessoal Flow.
Treinador
1. Inicie sessão na conta da sua equipa no serviço web Team Pro.
2. Clique em
3. Clique, e selecione Lista de jogadores.
num jogador para abrir o perfil de jogador.

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4. Clique em Desassociar, que se encontra à frente do endereço de e-mail do jogador no campo
Conta Polar Associada.
5. Clique em Guardar.
Jogador
1. Inicie a sessão na sua conta pessoal Polar Flow, em flow.polar.com
2. Clique em(nome/foto de perfil), no canto superior direito.
3. Selecione Definições.
4. Na secção de acesso à Conta, clique em Remover na organização que pretende remover.

ZONAS DE VELOCIDADE POLAR
As zonas de velocidade proporcionam um modo fácil de selecionar e monitorizar a intensidade do treino
com base na velocidade e ajudam a misturar o treino com intensidades diferentes para um efeito ideal.
Existem cinco zonas. Pode usar as predefinidas ou definir as suas. As zonas predefinidas são um
exemplo de zonas de velocidade para quem tem um nível de fitness relativamente elevado. As zonas
podem ser editadas no serviço Web Team Pro e personalizadas individualmente para cada desporto.

EDITAR ZONAS DE VELOCIDADE
1. Selecioneno canto superior direito.
2. Selecione Definições da equipa.
3. Selecione PERFIS DE DESPORTO e o perfil que pretende editar (se só tiver um perfil de desporto) éautomaticamente selecionado.
4. Selecione Livre em TIPO DE ZONA DE VELOCIDADE e ajuste as zonas.
5. Clique em GUARDAR.

SPRINTSO sistema efetua uma contagem do número de sprints que um jogador faz durante uma sessão de treino.
Todos os valores de aceleração acima de 2,8 m/s2 são considerados sprints. A duração de uma
aceleração pode variar. Pode ser apenas um movimento explosivo de três passos ou um sprint máximo
mais longo de 20-30 metros. Ambos os movimento são classificados como sprint quando é excedido olimiar dos 2,8 m/s2.

42

LIMIAR DE SPRINT
Acompanhe o número de ações de sprint baseadas na aceleração ou no limiar de velocidade. Podeselecionar predefinição ou livre. Com o modo livre, pode definir o limiar manualmente. O valor pode serdefinido como velocidade (km/h) ou aceleração (m/s2). O valor de aceleração predefinido é de 2,8 m/s2.
Pode editar o tipo do limiar de sprint no serviço Web Team Pro, em Definições > Perfis de desporto.

CARGA DE TREINO
A funcionalidade Carga de treino ajuda-o a entender a quantidade de esforço efetuado numa sessão detreino. A carga de treino é calculada para todas as sessões de treino, com base na intensidade e duração.
A funcionalidade Carga de treino faz com que o esforço de uma sessão curta de intensidade elevada sejaidêntico ao de uma sessão longa de baixa intensidade. O valor da Carga de treino é indicado em dias ehoras, de modo a permitir uma comparação mais detalhada entre sessões.
A Carga de treino baseia-se na intensidade e duração da sessão de treino. A intensidade da sessão é
determinada com base na frequência cardíaca e o seu cálculo também é influenciado pelos dados
pessoais, como a idade, sexo, peso, VO2max e histórico de treino. Se ainda não existir histórico de treino
disponível, o cálculo utiliza a seleção de antecedentes de treino. Neste cálculo também são utilizados osseus limiares aeróbico e anaeróbico. Se tiver efetuado uma determinação rigorosa destes parâmetros,
atualize os valores predefinidos no serviço Web. O desporto praticado durante a sessão é tido em
consideração através do fator específico do desporto, que melhora a exatidão do cálculo.
Suave 0-6 horas
Razoável 7-12 horas
Exigente 13-24 horas
Muito exigente 25-48 horas
Extrema Mais de 48 horas
A carga de treino pode ser vista como Carga cardiovascular e Carga muscular, tempo de recuperação ou
como uma pontuação. A Carga cardiovascular mede a sua resposta cardíaca a uma sessão de treino, ou
seja, o nível de esforço que uma sessão de treino representa para o seu sistema cardiovascular. A Carga

43

muscular mede o nível de esforço que uma sessão de treino provoca no sistema musculoesquelético, queé composto pelas articulações, sistemas muscular e esquelético. O tempo de recuperação é uma
estimativa do tempo que precisa para recuperar totalmente do treino. A pontuação da carga de treino é
um valor numérico da medição aproximada de hidratos de carbono e proteínas usadas como energia
durante o treino. Este valor numérico varia, geralmente, entre 50 e 250, numa sessão de treino de 30 a 90
minutos.
Pode editar como pretende visualizar a Carga de treino no serviço Web Team Pro, em Definições daequipa > Geral. Pode optar por visualizar a Carga de treino como Carga cardiovascular e Carga
muscular, Tempo de recuperação ou Pontuação.

CARGA CARDIOVASCULAR
A Carga cardiovascular mede a resposta cardíaca a uma sessão de treino, ou seja, o nível de esforço que
uma sessão de treino representa para o respetivo sistema cardiovascular. A Carga cardiovascular éapresentada como impulso de treino (TRIMP), um método amplamente aceite para quantificar a carga detreino. O TRIMP é calculado após cada treino, com base na frequência cardíaca e duração da sessão detreino, e é afetado pelos parâmetros físicos, repouso, frequência cardíaca máxima e género.
A Carga cardiovascular não é atualizada na aplicação durante sessões de treino em tempo real. Esta serácalculada no serviço Web Team Pro, após a sessão de treino, durante a sincronização.

Descrição verbal e escala de marcadores
As descrições verbais e escalas de marcadores da Carga cardiovascular usam uma escala de cinco
níveis: Muito baixa, Baixa, Média, Alta, Muito Alta. As escalas são adaptativas e foram adicionadas para
além do valor numérico absoluto, para ajudar a interpretar a carga de uma sessão de treino simples.
Permitem avaliar a dificuldade da sessão de treino em comparação com a média das sessões de treinodos últimos 90 dias. Como são adaptativas, não têm uma ligação direta com os valores numéricos
absolutos.
A adaptação é feita de acordo com o seu progresso: quanto mais treinar, maior será a sua tolerância. Istotambém significa que um valor de carga que estava classificado como nível três (médio) há alguns
meses, por exemplo, agora possa ser classificado como nível dois, porque se regista uma melhoria da sua
tolerância ao treino. Isto reflete o facto de que o mesmo tipo de sessão de treino pode ter um impacto
diferente no respetivo sistema cardiovascular, dependendo do historial de treino e condição atual.

Estado da Carga cardiovascular
O Estado da Carga cardiovascular analisa como o esforço é comparável com a Tolerância e revela qual oimpacto do treino no corpo. Seguir o Estado da Carga cardiovascular ajuda a manter o controlo do volume
de treino total, a curto e a longo prazo.
Quando começar a seguir o seu Estado da Carga cardiovascular, vai precisar de reunir dados durante
algum tempo para criar a sua linha de base pessoal para análise, antes de ser possível apresentarmos um
feedback preciso sobre o seu estado. Precisa de um determinado volume de historial de treino antes deser possível determinar com fiabilidade o respetivo esforço e tolerância. É por isso que não será possível
ver imediatamente toda a informação disponível. Demora algumas semanas até estabelecer uma linha debase. Antes de ser possível apresentar um feedback preciso, terá acesso a uma estimativa (indicadocom*).

44

Uma vez que o Estado da Carga cardiovascular utiliza a carga média diária, do período de treino dosúltimos 28 dias, caso ainda não tenha historial de treino no Flow, os dados continuarão a ser recolhidos,
durante as primeiras quatro semanas de treino, para permitir criar a respetiva linha de base. Durante este
período, o Estado da Carga cardiovascular apresentado poderá continuar a ser impreciso. Especialmente,
se ocorrerem semanas de treino mais leves ou mais exigentes que possam não corresponder aos seus
hábitos de treino regulares, poderão distorcer o seu Estado da Carga cardiovascular a curto prazo eapresentar um estado que pode ser impreciso. Após um mês de treino que reflita um volume de treino
típico, o seu Estado da Carga cardiovascular registado deverá ser fiável.

CARGA MUSCULAR
A Carga muscular mede o nível de esforço que uma sessão de treino provoca no sistema
musculoesquelético, que é composto pelas articulações, sistemas muscular e esquelético. Ajuda aquantificar as cargas de treino nas sessões de treino anaeróbico de alta intensidade, como intervalos
curtos, sprints e subidas, em que a frequência cardíaca não tem tempo suficiente para reagir a alterações
nas intensidades.
A Carga muscular é representada por um valor numérico. Além disso, as descrições verbais e escala demarcadores da Carga muscular usam uma escala de cinco níveis: Muito baixa, Baixa, Média, Alta, Muito
Alta. As escalas são adaptativas e foram adicionadas para além do valor numérico absoluto, para ajudar
os jogadores a interpretar a carga de uma sessão de treino simples. A Carga muscular é calculada
automaticamente a partir dos dados de potência das sessões de treino, tanto com os perfis exteriores
como interiores, quando o GPS e/ou os dados de aceleração estão disponíveis a partir dos perfis dedesportos baseados em corrida (exceto hóquei no gelo e voleibol).
Como a Carga muscular é calculada a partir dos dados de potência, é importante que as zonas depotência estejam definidas com precisão para cada jogador. As zonas de potência são definidas em
relação à MAP (potência aeróbica máxima). Se os jogadores tiverem medido os seus valores MAP(potência aeróbica máxima), atualize as definições no perfil de jogador, na vista de Lista de jogadores em
Definições da equipa. Se a conta pessoal Flow do jogador não estiver associada ao Team Pro, o seu valor
MAP é calculado a partir do seu valor VO2max.

Adicionar Carga muscular a um perfil de desporto
1.
2.
3.
4.
5.

Selecione
no canto superior direito.
Selecione Perfis de Desporto.
Selecione editar debaixo do perfil de desporto ao qual pretende adicionar carga muscular.
Defina Carga muscular e zonas de potência para Ligado.
Selecione Guardar.

Depois de alterar o ajuste de Carga muscular, nas definições do perfil de desporto (ligado ou
desligado) do serviço Web Team Pro, terá de encerrar a sessão na aplicação Team Pro e devoltar a iniciar a sessão, para ativar a alteração.

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CUIDADOS A TER COM A SUA SOLUÇÃO POLAR TEAM PRO
É importante seguir os cuidados e instruções de manutenção para garantir uma longa duração da solução
de treino Polar Team Pro.

SENSOR POLAR PRO
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Retire os sensores das tiras elásticas e guarde-os separadamente.
Enxague os sensores em água corrente morna após cada utilização.
Não coloque sensores molhados na estação.
Guarde os sensores na estação.
Se os sensores não forem usados diariamente ou se forem guardados durante muito tempo,
recarregue-os regularmente para evitar que as baterias descarreguem totalmente.

TIRAS ELÁSTICAS:
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Enxague as tiras elásticas em água corrente morna após cada utilização.
Lave as tiras elásticas numa máquina de lavar a 40 ºC (104 ºF) após cada cinco utilizações. Use
sempre a bolsa de lavagem (incluída no conjunto). Antes da lavagem, retire o sensor da tiraelástica!
Não use lixívia ou amaciador de tecidos.
Guarde as tiras elásticas na bolsa Polar Team Pro, num bolso arejado.
Não guarde as tiras elásticas molhadas.

ESTAÇÃO POLAR PRO TEAMlll

Limpe regularmente a estação com um pano húmido.
Não a use com chuva ou em ambientes molhados.
Evite utilizar e deixar a estação exposta à luz solar direta.

ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS
Sensor Polar Pro
Tipo de bateria: Bateria recarregável de polímero de lítio de 390 mAh ou de 501 mAh (sensores marcados
com um símbolo de círculo no verso).

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Materiais do sensor: ABS, ABS + 30% GF, PC, aço inoxidável
Materiais da tira elástica: 38% Poliamida, 29% Poliuretano, 20% Elastano, 13% Poliéster
Temperatura de funcionamento: -10 °C a +45 °C (14 °F a 113 °F)

Estação Polar Pro Team
Tipo de bateria: Bateria recarregável de polímero de lítio (Li-pol) 2800 mAh
Materiais da estação: ABS + PC, PC, latão (revestido a ouro), aço, aço inoxidável, alumínio, LDPE/TPR
Temperatura de funcionamento: 0 °C a +35 °C (32 °F a 95 °F)

INFORMAÇÕES IMPORTANTES SOBRE SEGURANÇADISPOSITIVOS ALIMENTADOS POR CORRENTE ALTERNADA (CA)
Estas precauções aplicam-se a todos os produtos que são ligados a uma tomada de corrente padrão deparede.
O não cumprimento das precauções referidas a seguir pode originar ferimentos graves ou morte, porchoque elétrico ou incêndio, ou danos no dispositivo.
Para selecionar uma fonte de alimentação adequada para o seu dispositivo:
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Utilize apenas a unidade de alimentação e o cabo de alimentação de CA incluídos com odispositivo ou fornecido por um centro de reparação autorizado.
Os transformadores de corrente alternada destinam-se a ser utilizados apenas em recintos
fechados.
Verifique se a sua tomada elétrica fornece o tipo de corrente indicado na unidade de alimentação
elétrica (em termos de tensão [V] e frequência [Hz]). Se não tiver a certeza do tipo de corrente
disponível em sua casa, consulte um eletricista qualificado.
Não utilize fontes de alimentação não padronizadas, como geradores ou inversores, mesmo se atensão e a frequência lhe parecerem aceitáveis. Utilize apenas a corrente alternada fornecida por
uma tomada de corrente padrão de parede.
Não sobrecarregue a tomada, extensão, bloco de tomadas ou outro recetáculo elétrico. Verifiquese possuem especificação para suportar a corrente total (em amperes [A]) consumida pelo
dispositivo (indicada na unidade de alimentação elétrica) e por quaisquer outros dispositivos
ligados no mesmo circuito.

Para evitar danificar os cabos de alimentação e a alimentação elétrica:
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Proteja os cabos de alimentação, para que não sejam pisados.
Proteja os cabos impedindo que sejam comprimidos ou dobrados de forma pronunciada,
especialmente quando estão ligados à tomada, à unidade de alimentação e ao dispositivo.
Não dê puxões, não faça nós, não dobre de forma pronunciada nem maltrate os cabos dealimentação de qualquer outro modo.
Não exponha os cabos de alimentação a fontes de calor.
Mantenha criança e animais de estimação longe dos cabos de alimentação. Não deixe que os47lmordam ou mastiguem.
Quando desligar um cabo de alimentação, puxe pela ficha - não puxe pelo cabo.

Se um cabo de alimentação ou unidade de alimentação sofrer qualquer tipo de danos, deixe de o usar
imediatamente. Retire a ficha do cabo de alimentação do dispositivo durante trovoadas ou se não o usar
durante longos períodos de tempo.
Para dispositivos com um cabo de alimentação de CA que se liga à fonte de alimentação, ligue sempre ocabo de acordo com as seguintes instruções:1. Coloque o cabo de alimentação de CA totalmente na unidade.
2. Ligue a outra extremidade do cabo de alimentação de CA à tomada de parede.

DISPOSITIVOS ALIMENTADOS POR BATERIAS
Estas precauções aplicam-se a todos os produtos que utilizam baterias recarregáveis ou descartáveis.
O uso incorreto das baterias pode originar derrame do eletrólito, sobreaquecimento ou explosão. O
eletrólito libertado pelas baterias é corrosivo e pode ser tóxico. Pode provocar queimaduras na pele e nosolhos e é nocivo se for engolido.
Apenas para baterias recarregáveis:lCarregue apenas com o carregador fornecido com o produto.

DISPOSITIVOS SEM FIOS
Antes de embarcar num avião ou de guardar um dispositivo sem fios numa mala que vai despachar, retireas baterias do dispositivo sem fios ou desligue-o (se este tiver um interruptor para ligar/desligar). Talcomo acontece com os telemóveis, os dispositivos sem fios podem transmitir energia de radiofrequência(RF) quando têm as baterias colocadas e estão ligados (se tiverem um interruptor para ligar/desligar).

TODOS OS DISPOSITIVOS
Não tente fazer reparações
Não tente desmontar, abrir, fazer a manutenção ou modificar o hardware do dispositivo ou daalimentação elétrica. Se o fizer pode ocorrer risco de choque elétrico ou outro perigo. Quaisquer sinais detentativas de abertura e/ou modificação do dispositivo, incluindo o destaque, furo ou remoção deetiquetas, anulam a Garantia Limitada.

PERIGO DE ASFIXIA
Este dispositivo pode conter peças pequenas que podem constituir perigo de asfixia para crianças com
menos de 3 anos. Mantenha as peças pequenas longe das crianças.

INFORMAÇÕES REFERENTES À REGULAMENTAÇÃO
ESTAÇÃO POLAR PRO TEAMA Polar Electro Oy é uma empresa com certificação ISO 9001:2008.

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Este produto está conforme às Diretivas 2014/35/EU, 2014/30/EU, 2011/65/EU e 2015/863/EU. A
respetiva Declaração de Conformidade e as outras informações de regulamentação para cada produtoestão disponíveis em www.polar.com/en/regulatory_information

Este produto está em conformidade com as Diretivas 2006/66/EC e 2012/19/EU. Eliminação seletiva dabateria e componentes eletrónicos.

Declaração de Conformidade
CanadáA Polar Electro Oy não aprovou quaisquer alterações ou modificações efetuadas pelo utilizador nodispositivo. Quaisquer alterações ou modificações poderão anular o direito de utilização do equipamento
por parte do utilizador.
A Polar Electro Oy não aprovou quaisquer alterações ou modificações efetuadas pelo utilizador nodispositivo. Quaisquer alterações ou modificações poderão anular o direito de utilização do equipamento
por parte do utilizador.

EUA
A Polar Electro Oy não aprovou quaisquer alterações ou modificações efetuadas pelo utilizador nodispositivo. Quaisquer alterações ou modificações poderão anular o direito de utilização do equipamento
por parte do utilizador.

Informações referentes à regulamentação FCC
Este dispositivo está conforme à parte 15 das normas FCC. A operação está sujeita às duas condições
seguintes: (1) o aparelho não poderá provocar interferências; e (2) o aparelho deverá aceitar todas asinterferências captadas, incluindo as que possam causar operação não desejada.

SENSOR POLAR PRO
A Polar Electro Oy é uma empresa com certificação ISO 9001:2008.

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Este produto está conforme às Diretivas 2014/53/EU, 2011/65/EU e 2015/863/EU. A respetiva
Declaração de Conformidade e as outras informações de regulamentação para cada produto estão
disponíveis em www.polar.com/en/regulatory_information

Este produto está em conformidade com as Diretivas 2006/66/CE e 2012/19/UE. Eliminação seletiva dabateria e componentes eletrónicos.

DECLARAÇÃO DE CONFORMIDADE
CanadáA Polar Electro Oy não aprovou quaisquer alterações ou modificações efetuadas pelo utilizador nodispositivo. Quaisquer alterações ou modificações poderão anular o direito de utilização do equipamento
por parte do utilizador.
A Polar Electro Oy não aprovou quaisquer alterações ou modificações efetuadas pelo utilizador nodispositivo. Quaisquer alterações ou modificações poderão anular o direito de utilização do equipamento
por parte do utilizador.
Informações referentes à regulamentação da Industry Canada (IC)Este dispositivo está em conformidade com os padrões RSS de isenção de licença da Industry Canada. A
operação está sujeita às duas condições seguintes: (1) o aparelho não poderá provocar interferências; e(2) o aparelho deverá aceitar todas as interferências, incluindo as que possam causar operação não
desejada do aparelho.
Parecer de conformidade à regulamentação da Industrie Canada
O aparelho em questão está conforme aos CNR da Industrie Canada aplicáveis a aparelhos rádio isentos
de licença. A sua operação está autorizada mediante as duas condições seguintes: (1) o aparelho não
poderá provocar interferências; e (2) o aparelho deverá captar todas as interferências, incluindo as que
possam causar operação não desejada do aparelho.
CAN ICES-3(B)/NMB-3(B)EUA
A Polar Electro Oy não aprovou quaisquer alterações ou modificações efetuadas pelo utilizador nodispositivo. Quaisquer alterações ou modificações poderão anular o direito de utilização do equipamento
por parte do utilizador.
Informações referentes à regulamentação FCC

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Este dispositivo está conforme à parte 15 das normas FCC. A operação está sujeita às duas condições
seguintes: (1) o aparelho não poderá provocar interferências; e (2) o aparelho deverá aceitar todas asinterferências captadas, incluindo as que possam causar operação não desejada.
Nota: Este aparelho foi testado e verificou-se que está conforme aos limites para um dispositivo digital deClasse B, de acordo com a parte 15 das Normas FCC. Estes limites foram concebidos para proporcionar
uma proteção razoável contra interferências nocivas numa instalação residencial. Este equipamento gera,utiliza e pode irradiar energia de radiofrequência e, se não for instalado e utilizado de acordo com as
instruções, poderá provocar interferências nocivas em comunicações rádio. No entanto, não é possível
garantir a não ocorrência de interferências numa determinada instalação.
Se este equipamento causar interferências nocivas na receção rádio ou televisiva, facto que pode sercomprovado desligando e ligando o equipamento, encoraja-se o utilizador a tentar corrigir asinterferências adotando uma ou mais das seguintes medidas:
1.
2.
3.
4.

Reorientar ou mudar o local de instalação da antena recetora.
Aumentar a separação entre o equipamento e o recetor.
Ligar o equipamento a uma tomada num circuito diferente daquele a que está ligado o recetor.
Pedir ajuda ao revendedor ou a um técnico de rádio/TV experiente.

Este produto emite energia de radiofrequência, mas a potência de saída da radiação do dispositivo está
muito abaixo dos limites de exposição de radiofrequência da FCC. Este equipamento cumpre os limites deexposição à radiação RF da FCC para um ambiente não controlado. Apesar disso, durante a operação
normal, o aparelho deve ser usado de modo a minimizar o potencial de contacto humano com a antena.

PRECAUÇÕES
A solução Polar Team Pro apresenta indicadores de desempenho. A solução foi concebida para indicar onível de stress fisiológico e recuperação durante e depois de uma sessão de exercício. Mede a frequência
cardíaca, velocidade e distância. Não se destina nem está implícito nenhum outro tipo de utilização.
A solução não deve ser utilizada para efetuar medições ambientais que exijam uma precisão profissional
ou industrial.

INTERFERÊNCIAS DURANTE O TREINO
Interferências eletromagnéticas e equipamento de treino
Podem ocorrer interferências perto de dispositivos elétricos. As estações de base WLAN também podem
causar interferências no dispositivo de treino. Para evitar leituras ou comportamento irregulares, afastese de eventuais fontes de interferências.
O equipamento de treino com componentes eletrónicos ou elétricos, como ecrãs LED, motores e travões
elétricos, poderá causar interferências parasitas. Para resolver estes problemas, experiente o seguinte:
1. Remova a tira do sensor do peito e utilize o equipamento de treino normalmente.
2. Desloque o dispositivo de treino até encontrar uma zona em que não seja exibida nenhuma leitura
errada nem o símbolo do coração intermitente. Regra geral, as interferências são maiores mesmo51

à frente do ecrã do equipamento, enquanto do lado esquerdo ou direito do ecrã são quase
inexistentes.
3. Volte a colocar a tira elástica no peito e mantenha o dispositivo de treino o mais possível nessa
zona livre de interferências.
Se, mesmo assim, o dispositivo de treino não funcionar com o equipamento de treino, este poderá emitirdemasiado ruído elétrico para permitir a medição da frequência cardíaca sem fios. Para mais
informações, consulte www.polar.com/support

MINIMIZAR RISCOS DURANTE O TREINO
Treinar pode envolver algum risco. Antes de iniciar um programa de treino regular, recomendamos que
responda às seguintes perguntas relativas ao seu estado de saúde. Se responder afirmativamente a
alguma destas perguntas, recomendamos que consulte um médico antes de iniciar um programa detreino.
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Deixou de praticar exercício durante os últimos 5 anos?
Tem hipertensão ou colesterol elevado?
Está a tomar algum medicamento para a tensão arterial ou para o coração?
Tem ou teve problemas respiratórios?
Tem sintomas de alguma doença?
Está a recuperar de doença grave ou de tratamento médico?
Tem um pacemaker ou outro dispositivo eletrónico implantado?
Fuma?
Está grávida?

Para além da intensidade do treino, as medicações para o coração, tensão arterial, patologias do foro
psicológico, asma, problemas respiratórios, etc., bem como algumas bebidas energéticas, o álcool e anicotina, também podem afetar a frequência cardíaca.
É importante prestar atenção às reações do seu organismo durante o treino. Se sentir dores inesperadasou fadiga excessiva durante o treino, recomendamos que pare ou continue com menos intensidade.
Nota! Se utiliza um pacemaker, desfibrilhador ou outro dispositivo eletrónico implantado, pode usar
produtos Polar. Teoricamente, os produtos Polar não deverão provocar interferências em pacemakers. Na
prática, não há registo de utilizadores que tenham sentido interferências. No entanto, devido à grande
variedade de dispositivos, não podemos emitir uma garantia oficial sobre a adequação dos nossos
produtos a todos os pacemakers ou outros dispositivos implantados, como desfibrilhadores. Se tiver
dúvidas ou se sentir sensações invulgares durante a utilização de produtos Polar, consulte o seu médico
ou contacte o fabricante do dispositivo eletrónico implantado para determinar a segurança no seu caso.
Se tem alergia a alguma substância ou se suspeita de uma reação alérgica provocada pela utilização do
produto, consulte a lista de materiais apresentada nas Especificações Técnicas. Para evitar qualquerreação cutânea provocada pelo sensor de frequência cardíaca, use-o por cima de uma T-shirt, mas
humedeça bem a T-shirt sob os elétrodos para garantir o seu adequado funcionamento.
O impacto combinado da humidade e do atrito intenso podem fazer com que a superfície do sensor defrequência cardíaca liberte uma coloração negra, que pode manchar roupas de cor clara. Se aplicar
perfume ou repelente de insetos na pele, assegure-se de que estes não entram em contacto com odispositivo de treino ou com o sensor de frequência cardíaca.

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GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR
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Esta garantia não afeta os direitos estatutários do consumidor, consagrados nas leis nacionais ou
estaduais em vigor, ou os direitos do consumidor em relação ao retalhista, decorrentes dorespetivo contrato de venda/compra.
Esta garantia limitada internacional Polar é emitida pela Polar Electro Inc. para os clientes que
adquiriram este produto nos EUA ou Canadá. Esta garantia limitada internacional Polar é emitida
pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto noutros países.
A Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garante ao consumidor/comprador original deste dispositivo
que o produto se encontra livre de defeitos de material e de mão-de-obra, por um período de dois
(2) anos a contar da data de aquisição.
O recibo da compra original é a sua prova de compra!
A garantia não cobre a pilha, o desgaste normal, danos causados por uso inadequado ou abusivo,acidentes ou incumprimento das precauções; manutenção inadequada, uso comercial,caixas/visores rachados, partidos ou riscados, braçadeira, tira elástica e vestuário Polar.
A garantia não cobre quaisquer danos, perdas, custos ou despesas, diretas, indiretas, acidentais,consequentes ou especiais, resultantes ou relacionadas com o produto.
Os artigos adquiridos em segunda mão não estão cobertos pela garantia de dois (2) anos, a menos
que as leis locais estipulem o contrário.
Durante o período da garantia o produto será reparado ou substituído num dos Centros deAssistência Polar autorizados, independentemente do país em que foram adquiridos.

A garantia referente a qualquer produto será limitada aos países em que o produto foi inicialmentecomercializado.
Fabricado pela Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, Tel +358 8 5202 100, Fax +358 85202 300, www.polar.com.
A Polar Electro Oy é uma empresa com certificação ISO 9001:2008.
© 2021 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finlândia. Todos os direitos reservados. Nenhuma parte
deste manual pode ser utilizada ou reproduzida, seja de que forma for e por que meio for, sem oconsentimento prévio por escrito da Polar Electro Oy.
Os nomes e logótipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto são marcas
comerciais da Polar Electro Oy. Os nomes e logótipos assinalados neste manual do utilizador ou na
embalagem do produto com um símbolo ®, são marcas registadas da Polar Electro Oy. Windows é uma
marca registada da Microsoft Corporation e Mac OS é uma marca registada da Apple Inc. A marca elogótipos Bluetooth® são marcas registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são utilizadas pela Polar Electro Oy
sob licença.
iPad é uma marca comercial da Apple Inc., registada nos EUA e noutros países. Lightning é uma marcacomercial da Apple Inc.
"Feito para iPad" significa que um acessório eletrónico foi concebido para ser especificamente ligado ao
iPad, respetivamente, e foi certificado pelo produtor como satisfazendo os padrões de desempenho daApple. A Apple não é responsável pelo funcionamento deste dispositivo nem pela sua conformidade com
padrões de segurança e regulamentares. Tenha em conta que a utilização deste acessório com o iPadpoderá afetar o desempenho sem fios.

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Cabo Lightning e USB Tipo A:
O cabo Lightning funciona com o iPad Air 2, iPad mini 3, iPad com ecrã Retina, iPad Air, iPad mini 2, iPad
(4.ª geração) e iPad mini.
USB funciona com o iPad Air 2, iPad mini 3, iPad com ecrã Retina, iPad Air, iPad mini 2, iPad (4.ª geração)e iPad mini.
iPad e Retina são marcas comerciais da Apple Inc., registadas nos EUA e noutros países. iPad Air, iPadmini e Lightning são marcas comerciais da Apple Inc.

PRIVACIDADE DA POLAR
POLAR TEAM PRO – INSTRUÇÕES PARA A EQUIPA
Ao adquirir o produto Polar Team Pro, a equipa estabelece um acordo com a Polar. Neste acordo, a Polar
será o subcontratante para armazenar e gerir a informação carregada para o serviço Polar Team Pro. A
equipa será a responsável pelo tratamento dos dados, sendo responsável pelos dados que são
carregados para o serviço e pela forma como os dados são tratados. A equipa tem a responsabilidade degarantir que a informação dos jogadores é correta, bem como gerir os pedidos de tratamento dos dados
dos jogadores, tais como apagar informação do serviço. A Polar tratará a informação de acordo com as
instruções e termos de utilização acordados com o responsável pelo tratamento de dados.
No momento em que o utilizador principal da equipa registar o serviço Polar Team Pro, receberá uma
mensagem de confirmação no endereço de e-mail fornecido. O endereço de e-mail deverá ser confirmado
no período de 30 dias, caso contrário, a conta criada ficará bloqueada e não será possível iniciar sessão
no serviço Polar Team Pro. Contudo, mesmo que já tenham decorrido os 30 dias ainda é possível
proceder à verificação.
A informação pessoal dos jogadores é armazenada no serviço Polar Team Pro. A informação deve ser
tratada de acordo com as leis de privacidade de dados do respetivo país onde o Polar Team Pro é usado.
A equipa é responsável pela obtenção da permissão dos seus jogadores, caso tal seja exigido pela
legislação do respetivo país. Caso se trate de um menor, será necessário uma autorização por escrito do
representante legal do jogador, quando exigido pela legislação do respetivo país.
De acordo com a legislação na maioria dos países, todas as pessoas têm o direito de aceder à sua
informação pessoal. Na prática, isto significa, por exemplo, que um jogador pode solicitar o acesso à sua
informação ou solicitar a eliminação da sua informação. Nesses casos, o jogador deve contactar a
pessoa responsável pela informação da equipa.
A política de privacidade da Polar deve ser disponibilizada aos jogadores e representantes legais dos
jogadores menores de idade, para que possam compreender como a informação é tratada no sistema
Polar.

POLAR TEAM PRO – INSTRUÇÕES PARA O JOGADOR
A informação dos jogadores (p. ex., número, nome, data da nascimento) é armazenada no serviço Polar
Team Pro. Toda a informação é guardada nos servidores do fornecedor usado pela Polar. A informação
da sessão de treino é armazenada no iPad da equipa durante um período máximo de dois meses, e a54

partir daí é enviado para o serviço Web Polar Team Pro. As contas pessoais Polar de cada jogador podem
ser associadas ao serviço Polar Team Pro, para que o treinador também tenha acesso a essa informação.
Cada jogador dá permissão para a equipa aceder à sua informação de treino na sua conta pessoal. O
jogador também pode revogar esta permissão. As contas pessoais Flow de cada jogador estão
localizadas no serviço Polar Flow, e a informação é guardada nos servidores do fornecedor de serviço daPolar. Os servidores estão localizados na UE ou fora da UE.
Cada jogador tem o direito a aceder à sua informação conforme indicado nas leis da privacidade de dados
do respetivo país. Geralmente, isto significa que o jogador tem o direito, por exemplo, de ver que
informações estão a ser guardadas sobre si e solicitar que estas informações sejam removidas, senecessário. Quando o jogador pretender aceder à sua informação, deverá contactar a pessoa responsável
pela informação da equipa.
Mais informação sobre a proteção de dados Polar em https://www.polar.com/en/legal/privacy-notice

TERMO DE RESPONSABILIDADElll

O conteúdo deste manual destina-se exclusivamente a fins informativos. Devido ao programa dedesenvolvimento permanente do fabricante, os produtos aqui descritos estão sujeitos a alterações
sem aviso prévio.
A Polar Electro Inc./Polar Electro Oy não faz quaisquer representações nem fornece garantias em
relação a este manual, ou em relação aos produtos aqui descritos.
A Polar Electro Inc./Polar Electro Oy não se responsabiliza por quaisquer danos, perdas, custos ou
despesas, diretas, indiretas, acidentais, consequentes ou especiais, decorrentes de, ou referentes
ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos.

1.7 PT 6/2023

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