足立区舎人地域学習センター・図書館地域情報紙

TSUKUSHI
1

つくし

P2

とねり丸取材日誌ふりかえり

P3「ぱく増し」のご紹介

P4

舎人図書館イベントふりかえり
本と一緒に Let's try!

P5

本のある暮らし
舎人図書館のイベント情報

P6.7

2024

特集
【手作りアクセサリー屋さんになろう】

P8.9

講座の情報

P10

近隣情報

P11

ギャラクシティのイベント情報

5

講座の様子
「手作りアクセサリー屋さんになろう」

子育て支援活動を行う団体をご紹介

65歳

とねり丸取材日誌んたたん

からは

Vol.17

長らくの間ありがとうございました
今回は2022年5月号から約2年にわたり掲載
した当コーナー「とねり丸取材日誌」
を振り返り

親子ひろば キューピット」と約2年間で計8団体にご協力いただきました。

ます。
このコーナーではこれまで、子育て支援をご紹介したどの団体からも地域のため、子ど行う地域の団体の方々を取材し、読者の皆さまもたちのため、子育てをするパパ・ママのためにご紹介してきました。という気持ちがあふれていました。少しでもそ

2022年は「足立区竹ノ塚ママとベビー・キッ
コエンの熱意と情報が読者の皆さまにお伝えできてズのコミュニティKoen」から始まり、「一般社団いたらと思います。

法人チョイふる」や「NPO法人 女性を応援する「とねり丸取材日誌」での子育て支援活動をSHINE」、「 あだち子ども食堂」をご紹介。また行う団体のご紹介は今号で一区切りとなりま

2023年には「駄菓子屋irodori」、「 子育てカフェ

すが、今後もテーマを変えて、皆さまへ新たなシャイン

いろどり

イイトコeatoco」「あるこいりす(Arcoｰiris)」、「のびのび、出会いや情報を発信いたします。乞うご期待！

肉も魚も食べよう！

ぱく増し目指そう 20 g のたんぱく質

ぱく増しとは ?

筋肉量は20〜 30代に一番増 加し、それ以降は何もしない と徐々に減少し ます。筋肉が減ると転倒し やすくなるなど 、日常生活

高齢期を元気に過ごすためには、たんぱく質を多く含む食品を食べ、体重・筋肉を維持することが必要です。たん “ぱく” 質を、普段の食事に “増” して、元気を維 持して欲しい。
そんな想いをこめて「ぱく増し」という標語にも影響が！
筋肉を維持する には運動はもち ろん、それに加えて筋肉に必要な栄養を摂ることが重要です。なかでも必要な栄養は「たんぱく質」。毎食20g以上摂ることが目安です。

を作りました。

ぱく増し 簡単レシピ

たんぱく質

約

ツナピザトースト●食パン（６枚切り）・・・1 枚・・・1 缶 (70g)●ツナ水煮缶・・・大さじ 1●マヨネーズ・・・大さじ 2●ピザ用チーズ・・・1 袋●カット野菜号掲載
2022 年 5 ・ 6 月のマとベビー・キッズ
足立区竹ノ塚マン）
エコn（oeィKコミュニテ

2023 年 2 ・ 3 月号掲載
駄菓子屋irodori（イロドリ）２

足立区
４ HP にて、上記でご紹介したレシピの他にも「ぱく３ 増し(日)を見ることができます。また、地域包括支援セ(日) ンター
簡単レシピ」や保健センターでぱく増しのリーフレットも配布中です。

2023 年
10 ・ 11月号掲のびの載び親子ひろばキューピット

舎人センターでぱく増し！

取材させていただき読むことができます2

ありがとうでござる！

① ツナ缶の水気を切り、マヨネーズであえる。
② 食パンに①のツナマヨ、チーズをのせてトースターで軽く焼き色が付く程度に焼く。
③ カット野菜を添える。

ぱく増しでもっと健康に！

TSUKUSHI バックナンバーの紹介

過去の記事はこちらから

23 g

舎人地域学習センター ・ 図書館
公式キャラクター

とねり丸

舎人センター1階エントランスにて、2/1（木）〜2/28（水）の期間、ぱく増しに関連する本などを展示予定です。展示している本は貸出可能ですので、ぜひお立ち寄りください。

▲〈足立区 HP〉
ぱく増しについてはこちら▲リーフレットはこの表紙が目印
3

図書館司書がおすすめの本を紹介します〈今月のテーマは「鉱物」〉

舎人地域学習センター・図書館

本のある暮らし公式キャラクター▼トネリス

開催イベントの報告

vol.21

地球が生み出す結晶

怪談師・城谷歩の足立昔語り

鉱物は人の手が加えられていない、地球が作り出した結晶のことで、ダイヤモンドやトパーズなどの宝石はそのひとつです。宝石や金属の原料となる岩石以外に、食用で使われる岩塩も鉱物に含まれます。
『世界一楽しい遊べる鉱物図鑑』は分類や特徴を写真・イラストなどでわかりや聴衆を世界に引き込む昔話すく説明しており、たくさんの美しい鉱物たちを紹介しています。また、鉱物を使った実験として水に浸したり、加熱したりすることで、どんなことになるのかも書

わたる

11/23（木・祝）に「怪談師・城谷歩の足立昔語り」が開催されました。
城谷歩さんは動画投稿サイトの登録者数10万かれています。他にも鉱物のかけらを使った万華鏡や、自分で結晶を作る、なん『世界一楽しい遊べる鉱物図鑑』

著 / さとうかよこ人以上を誇る、足立区在住の人気怪談師。今回の読んで楽しめるだけでなく、鉱物の不思議さ、面白さを実際に体験してみたく東京書店なる図鑑です。

2016 年

講演では、そんな城谷歩さんに足立区に伝わるて実験もありますよ。
( 担当：小野 )伝承や昔話を語っていただきました。

PICKPICK UP!
UP!

図書館イベント情報▲聴衆の脳裏に情景が浮かんでくるような、迫力ある語り。

演目は「お諏訪さまの白蛇」「 外河原の女幽霊」「 毛長川の名の1起こり」の３本。特に「毛長川の名の起こり」は、3年前にはじめて城谷歩さんをお招きした時からお噺しいただいている演目です
が、実は城谷流に毎年異なるアレンジが。哀しいだけじゃない、お話の世界に参加者もどっぷりと浸る2時間でした。

▲会場はお客様で満席となりました！

読んで福を呼ぼう★

4 〜 25（木） （木）

舎人読書おみくじ
本をたくさん借りて運試し♪

2ぬいぐるみおとまり会

23・24（金・祝）（土）夜の図書館でひみつのおとまり会を開催します。

本と一緒にLetʼ s try!
vol.2

大人も楽しいおりがみ

おりがみは子どもの頃に遊んだイメージで止まっていましたが▲完成した作品。味があってお気に入りです。

「優雅に楽しむ」という一文に惹かれてこの本を開きました。
本に載っている86作品は季節のお部屋飾りから、小物入れやアクセサリーなどが紹介されています。飾るだけではない実用性がある『暮らしと四季を優雅に楽しむ

実用おりがみ』著 / 金杉登喜子
成美堂出版
2016 年4ものも多く、大人にも嬉しい一冊です。今回は干支飾りの中から今年の干支「辰」にちなんだタツノオトシゴに挑戦！少し難しかったですが、出来上がったときには達成感がありました。小さかった頃の苦手意識をなくしてくれる良いおりがみ体験でした。

（担当：矢部）

時間：午前 9 時〜午後 8 時※1/4(木)のみ午前9時〜午後5時
対象：舎人図書館で本を借りた方
場所：2 階

図書館※図書館窓口までお越しください。
※景品がなくなり次第、終了です。

時間：集合…… 2/23（金・祝）
午後 3 時（午後 4 時解散予定）

おむかえ … 2/24（土）午後 3 時（午後 4 時解散予定）
対象：4 歳以上の方（就学前の子どもは保護者同伴）＆ご家族と離れても大丈夫なぬいぐるみさん
定員：10 組

料金：無料

場所：2 階

図書館※舎人図書館窓口・電話にて申込受付中。
5

講座

オススメ

でェ
シでル
ェシ
マ
ル
マ
りりねととね注意

お家でも作ってみよう

サセ
リ
クー
ア屋りさん
作
手・大人と一緒に行いましょう。

アクセサリ ーの作り方 を一部公開 ！

①

B ((５５日・BA・日制制 ))う A
ろうになろにな作品

例

ビーズやプラバンなどを使ってオリジナルのアクセサ材料

リーを作ります。作った作品は実際に 3/17( 日 ) に開催する、・プラバン・紙やすり

とねりマルシェで出店・販売します。自分で考えながら手を動かし、様々な学びに繋がるお仕事体験講座です！

・油性ペン( 黒・カラー )・アルミホイル・アクリルガッシュ※コースにより、とねりマルシェ当日のスケジュールが異なります。
下記の講座スケジュールをご覧ください。

【対象】小学生と保護者【会場】3 階【定員】A・B 各 4 組【料金】3,000 円

表面が少し白くなるくらいまで、プラバンの片面を紙やすりで削るよ。

・軍手

教養室

【申込】12/26（火）9:00 より電話・窓口にて受付開始

・プラ板をオーブンから取り出す時は、軍手や手袋をしてね。

②③

プラバンで削っていない方の面に黒い油性ペ

カラーペンで色を塗った方の面に上からアク同日 13:00 よりインターネットにて受付開始！
単！
簡単も簡とてもとて♪
す♪
ますもしま
習
もし練習の練売の販
売
販

講座スケジ ュール2/10(土)

2/17

14:00
-16:00

オリジナルアクセサリーをつくろう
数種類のアクセサリーを2日間かけて制作します。キーホルダーやブレスレット、ンで線画を描いてね。もう片面にカラーペンで色を塗ってね。両面とも乾くまで待とう。

④

あたためると、プラバンがリルガッシュを塗ってね。乾いたらハサミで形に沿って切るよ。

⑤

くしゃくしゃにちぢむよ！

ブローチなど、オリジナルのアクセサリーを作りましょう！

(土)

3/2
(土)

3/9
(土)

3/17
(日)

6

14:00
-16:00

14:00-16:00

お店を宣伝！チラシ作り & 作品のラッピング
お店を宣伝するためのチラシ作成と、完成した作品のラッピングをします。素敵なチラシが完成したら、友達や家族など色々な人に配ってお店を知ってもらいましょう！

値段設定と販売練習
いよいよ、とねりマルシェで販売するための準備に取り掛かります。

アルミホイルをくしゃくしゃにして、オーブン (60℃) で 1~2 分温めてね。プラバンがちぢ

販売価格を自分で決め、出店の予行練習を行います。大きな声で「いらっしゃいませ！」んだら、軍手を使い取り出そう。熱いうちに本が言えるかな？などをおもしにしてプラバンを平らにしよう。

A コース
10:00
-11:30

とねりマルシェ出店

B コース
11:00-12:30※A コースは 10:00~10:50、B コースは 11:00~11:50 の各 50 分間、販売を予定。

いよいよマルシェ出店！頑張って作った作品を販売します。
販売終了後 30 分（休憩時間を除く）は、今までの振り返りをします。

「手作りアクセサリー屋さんになろう」では、ラメを乗せてさらにかわいくデコレーションするよ。作ったプラバンはヘアゴムやブローチにするよ。

SNS もチェック ！
前回 8・9 月に開催した同講座の様子を SNS で見ることができます。
気になった方はぜひ SNS もご覧ください。

▲
各 SNS リンク集はこちら▲当館 HP
講座の情報はこちら

7

講座の情報
申込方法
受付時間1/26(金)から受付開始

窓口・電話・インターネット（一部を除く）●午前 9 時～午後 8 時（窓口・電話）●午後 1 時～（インターネット）※申込受付初日のみ

こちらに掲載されている講座以外にもございます。
詳細は当館ホームページをご覧ください。

当館 HP
講座情報ページ

インターネットからの予約方法
足立区ホームページ → 「メニュー」内「文化・スポーツ」を選択 → 「講座・サークル・生涯学習」を選択 →方法」の「講座予約システム（生涯学習施設・スポーツ施設）」を選択を選択 →→「施設・利用「講座予約システム」のページ（外部サイトリンク）

ログイン画面が表示されます（未登録の方もご予約できます）

各講座の対応アイコンをご確認ください。

窓口

電話

インターネット

当日
受付

夜デトックスヨガ

メンテナンスヨガ

囲碁・将棋ひろば

初心者の方も大歓迎！
疲れを癒し、睡眠の質を高めるヨガ教室です。

初心者の方も大歓迎！
歪み調整をして体を整える夜のヨガ教室です。

ボランティア・参加者ともに交流しながら、囲碁や将棋を楽しむ場です。

日時：2/2・16 各（金）
午後 6 時 30 分～7 時 45 分
対象：16 歳以上の方
定員：各 20 人
料金：1 回 550 円

日時：2/3・17 各（土）午後 6 時 30 分～7 時 45 分
対象：16 歳以上の方
定員：各 20 人
料金：1 回 550 円

日時：2/4・11 各（日）午後 1 時～4 時 30 分
対象：小学生以上の方
定員：各 10 人
料金：一般 1 回 200 円※70 歳以上の方・障がいのある方 1 回 140 円（証明書をご持参ください）
小・中学生 無料

はつらつ教室太極拳ひろば

ゆったりとした動きで足腰を鍛え、心身ともに健康を目指します。

受付中！

受付中！

ハワイアンリトミック

おもちゃの病院

ちょいトレ！

朝スッキリヨガ

とねりガーデニング・クラス「多肉植物の寄せ植え」

音楽や楽器に親しみながら親子のスキンシップを図り、楽しく五感を刺激します。

壊れてしまったおもちゃをトイ・ドクターに修理してもらいましょう。

図書館の読み語りコーナー
でバランスボールを使ったストレッチを行います。

初心者の方も大歓迎！
1 日のスタートをパワフルにするヨガ教室です。

多肉植物の寄せ植えを作ります。作った作品はお持ち帰りいただけます。

介護いらずの元気な体を目指します。今月は運動45 分と座学 45 分です。

日時：2/7・21 各（水）
午前 10 時～10 時 45 分
対象：6 カ月～3 歳の子どもと保護者
定員：各 8 組
料金：1 回 990 円

日時：2/11（日）午後 1 時～3 時 30 分
対象：どなたでも料金：無料（故障の程度による）※事前預かり・後日返却はしておりません。

日時：2/14（水）①午前 11 時 20 分～11 時 35 分
②午前 11 時 40 分～11 時 55 分
対象：16 歳以上の女性（子どもの同伴可）
定員：各 5 人
料金：無料

日時：2/10・24 各（土）
午前 10 時～11 時 15 分
対象：16 歳以上の方
定員：各 20 人
料金：1 回 550 円

日時：2/11（日）午前 10 時～正午
対象：4 歳以上の方（小学生以下は保護者同伴）
定員：12 人
料金：1,500 円

日時：〈口腔〉2/14（水）〈栄養〉2/28（水）日時：2/14・28 各（水）午後 1 時 30 分～2 時 50 分
午前 10 時～11 時 30 分
対象：16 歳以上の方対象：区内在住 65 歳以上の方
定員：各 20 人（要支援・要介護認定を受けていない方） 料金：1 回 430 円
定員：各 20 人
料金：無料

つながるあだち人
第6弾

8

わくわくサイエンス教室「バスボムを作ろう」

パパと一緒に親子体操

自分だけのバスボムを作りながら、その仕組みについても学びます。
日時：2/25（日）午後 2 時～3 時 30 分
対象：小学生
定員：10 人
料金：無料

肩こり講座

バランスボールでヨガ・ストレッチ

卓球ひろば

講演会
とねりから連なる革製品にかける想い

産後に変化する体をヨガでシェイプアップ。日頃の固まった体をほぐします。

理学療法士から肩こりについて学び、椅子に座ってできる簡単な運動を行います。

バランスボールを使った体をほぐすストレッチや、体幹トレーニングを行います。

参加者同士やボランティアと一緒に、卓球を満喫できます。

革製品の製造を行う会社㈲ヴェールポイントにお話しいただきます。

日時：3/27（水）午前 10 時～11 時
対象：16 歳以上の女性（7 カ月～3 歳の子ども同伴可）※別途、保険料（1 人 10 円）をいただきます。
定員：10 人料金：800 円

日時：2/29（木）
午前 10 時～11 時
対象：16 歳以上の方
定員：30 人
料金：10 円

日時：3/2（土）午後 1 時～2 時 15 分
対象：16 歳以上の方（就学前の子ども同伴可）※別途、保険料(1 人 10 円)をいただきます。
定員：15 人料金：850 円

日時：3/4・11・25 各（月）午後 7 時～8 時 30 分
対象：小学生以上の方（小・中学生は保護者同伴）
定員：各 10 人
料金：一般 1 回 150 円
小・中学生 1 回 80 円

日時：3/23（土）午後 2 時～4 時
対象：小学 4 年生以上の方（小学生は保護者同伴）
定員：30 人
料金：500 円

親子で楽しむヨガ

産後ママのためのボディーメイクヨガ

親子でコミュニケーションを取りながら、道具を使った運動などを行います。

赤ちゃんとのスキンシップを交え、様々なヨガポーズや呼吸法を行います。

日時：3/10（日）午前 10 時～11 時
対象：2・3 歳の子どもと父親
定員：12 組
料金：600 円

日時：3/13（水）午前 10 時～11 時
対象：7 カ月～2 歳の子どもと母親
定員：10 組
料金：750 円

9近隣情報舎人住区センター
住所：舎人 1-3-26（舎人センター1F）℡：03-3857-0881

入谷住区センター
住所：舎人 6-12-4-101℡：03-3855-1050

舎人地域で開催されるイベントや施設からのお知らせなどをご紹介します。
※イベントの詳細や休館日は、各施設にお問い合わせください。
【悠々館】
謹んで初春のお慶びを申し上げます。本年も皆さまのご来館を一同お待ちしております。
◆健康学習講座（運動編）◆新春演芸大会
タオルを使って楽しくストレッチ！
舎人住区センターを初めて利用する
日時：1/13（土）午後 1 時から方向けの演芸大会です。
定員：30 人
日時：1/27（土）午前 9 時 30 分から
定員：40 人【児童館】
◆1 月の工作「こま」
日時：1/13・20 各（土）午後 1 時～4 時
定員：各 25 人（定員になり次第終了）
対象：小学生以上※お申込み方法など、詳しくは開催館窓口へお問い合わせください。
【悠々館】◆新春演芸大会
日時：1/11（木）午前 10 時～午後 2 時
定員：60 人出演・観覧申込受付：事務室窓口にて受付中【児童館】◆おしるこ会〈チョコバットの大冒険（ピカ顔面紙しばい）
・クイズ・うた
日時：1/24（水）午後 2 時 30 分～3 時 15 分
対象：就学前の子ども～小学生（就学前の子どもは保護者同伴）
定員：60 人
申込受付：当日児童館にて受付

首都東京を守る 消防団に入団しよう ～1/15（月）は〈Tokyo 消防団の日〉～◆消防団への入団資格
1 年齢 18 歳以上の健康な方
2 消防団の区域内に居住・通学・勤務している方◆待遇について消防団は特別職の地方公務員扱いになり、年額報酬（42,500 円～）に加え災害や警戒等で出場した際の手当（1 回 4,000 円）が支払われます。
◆多くの人が活躍できる！？
会社員や自営業、学生、主婦など、さまざまな人達が活動に参加し、仕事や家族との「両立」を実施しています。中には、家族で消防団として活動している人もいます。しかし、全ての活動に参加しなければならないわけではなく、仕事や家事を優先させて可能な範囲で活動していただければ結構です。

西新井消防署
住所：伊興 2-5-11℡：03-3853-0119

出汁
吸
うて
今
夜の大根
厚みあり

（中澤美智子）怖 枯
い 尾も 花の 現
な わ
く れて そはう
蓮ち
す
なの ご
枯 ん
れ ぎ
つ つ振ぶ ねり
（徳納津多子）（竹内八重子）診断の結果は加
齢
枯
葉
散る

（
高野敏男）

ひと葉
ごと違ふ
傷
ある
枯
葉かな（白鳥兼子）

せかせかと
いつも商
家の年の暮（柴原紅扇）

枯葉舞
ひからん
ころんと缶走る（小野明子）

冬来り
背中丸
まり
正す
日々（尾方逸子）

ひとつぼの畑帰りの秋の暮（植田良平）

大根
引く
地
球に穴の残りをり（今村修策）

行 をこ す 細う る やと よ か
心 う な
新 に 心た 残 遣に さ い
し れ をて た す
い 人 るる 生 方
句 を でで 感 あ
あ 謝 ろる し う。 て 。
丁 大
寧 根に の生 面
き 取て り君
亡くて山の茸も興も無し（石井里子）

あいうえお順特選
大根の面取り余生
丁寧に（水巻美智子）季
題は「枯葉・大根・初冬」
・
他

枯葉踏む
音
高
け
ればな
ほ孤独講師舎人
つくし俳壇

大和田博道)（丹羽和子）

甘
干
しのし
わの数だ
け
手をかけり

(とねり
俳
句会の活動
日は原
則、毎
月第一金曜
日です。

他〉

1110あ1/26（金）～1/31（水）舎人図書館休館のお知らせ
舎人図書館は 1/26（金）～1/31（水）まで、特別整理期間等のためお休みします。※1/31（水）は足立区内図書館全館休館日です。

借りている本の返却日が上記期間と重なる場合は、その分だけ貸出期間が長くなります。

（例）1/12（金）貸出の場合 → 2/1（木）まで貸出。
本を通常より長く借りることができますので、ぜひこの機会にご活用ください。

利用者の皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

各学習センターで、足立区内 14 センターすべてのミニコミ紙がご覧になれます。

【アクセス】●日暮里・舎人ライナー「舎人駅」東口より徒歩 5 分●東武バス

竹 03 系統（竹の塚駅西口―見沼代親水公園駅）
東武バス

竹 07 系統（竹の塚駅西口―江戸袋循環）「西門寺橋」下車 3 分●都バス

里 48 系統（日暮里駅前―見沼代親水公園駅前）「入谷一丁目」または「放射 11 号舎人」下車 5 分

駐車場：28 台（障がい者スペース 1 台）

舎人地域学習センター・図書館「TSUKUSHI（つくし）」1 月号（毎月 1 日発行）
発

行 ／ 舎人地域学習センター・図書館

発行所 ／ 〒121-0831 東京都足立区舎人 1-3-26
舎人地域学習センター TEL 03-3857-0008
舎人図書館
TEL 03-3857-0771
Mail tonerilcc-ys@bb.wakwak.com
責SNS はこちら

HP はこちら検索

舎人センター任 ／ ヤオキン商事株式会社「ヤオキン商事は生涯学習を通し、お客様に心のこもったサービスを提供します」
休館日
舎人地域学習センター
舎人図書館

1/15（月）1/15（月）・1/26（金）～1/31（水）