AVocê pode optar por configurar seu novo Polar M430 através de(A) um dispositivo móvel ou (B) um computador, o que for maisconveniente. O M430 fica em modo de armazenamento e despertana configuração. Para obter dados de atividade e treino e atividades
corretos e personalizados, é importante ser preciso nas configuraçõesao configurar.

1. Verifique se seu dispositivo móvel está conectado à Internete ative o Bluetooth®.
2. Baixe o aplicativo Polar Flow da App Store ou do Google Playem seu dispositivo móvel.
3. Abra o aplicativo Flow em seu dispositivo móvel.
4. O aplicativo Flow detectará seu M430 nas proximidades esolicitará permissão para parear. Aceite a solicitação depareamento e digite o código Bluetooth exibido no visor do
M430 no aplicativo Flow.
5. Faça o log-in de sua conta Polar ou crie uma nova. Iremosorientá-lo durante cadastro e a configuração no aplicativo.
6. Quando as configurações estiverem definidas, toque em
Salvar e sincronizar para sincronizar as configurações como M430.

Conecte o M430 a uma porta USB energizada ou a um carregador
USB utilizando o cabo USB que veio na caixa. O M430 poderá demorar
alguns minutos para despertar. Deixe o M430 carregar enquanto oconfigura.

BCaso haja atualizações de firmware disponíveis para seu M430,
recomendamos instalá-las durante a configuração. A instalação
pode demorar até 10 minutos.

CONFIGURAÇÃO DO APLICATIVO POLAR FLOW EM SEUDISPOSITIVO MÓVELNote que o pareamento deve ser feito no aplicativo Flow e NÃOnas configurações de Bluetooth de seu dispositivo móvel.

CONFIGURAÇÃO NO COMPUTADOR
1. Visite flow.polar.com/start e instale o software detransferência de dados Polar FlowSync para seu computador.
2. Faça log-in na sua conta da Polar ou crie uma nova. Iremos
orientá-lo durante o acesso e a configuração no serviço Web.

Conheça seu Polar M430

Funções principais
VOLTAR
Retorne, pause e pare com o botão VOLTAR.
O meu dia

Pressione e segure o botão VOLTAR na tela de horas para iniciar
pareamento e sincronização do M430 com seu dispositivo móvel.

DiárioDefiniçõesSegunda 4

Como começar

ComeçarINICIAR

CorridaTeste fitness

PARA CIMA
Navegue no menu, seleções e telas de treino pressionando botãoPARA CIMA.
Altere o mostrador do relógio pressionando e segurando o botãoPARA CIMA.

TemporizaçãoA minha FCFavoritos

LUZ DE FUNDO
Ilumine o visor pressionando LUZ DE FUNDO.
Bloqueie os botões no visor do relógio pressionando e segurando LUZ
DE FUNDO.
Pressione e segure o botão de LUZ DE FUNDO para acessar o Menu
rápido na tela do treino.

PARA BAIXO
Navegue no menu, seleções e telas de treino pressionando o botão
PARA BAIXO.

INICIAR
Entre no menu, confirme seleções e comece o treino pressionando
INICIAR. Durante o treino, pressione o botão INICIAR para marcaruma volta. Pressione e segure para bloquear ou desbloquear a zonade frequência cardíaca atual.

GPS INTEGRADOO GPS integrado monitora seu ritmo (pace), distância e altitude
enquanto treina. Você pode visualizar o percurso no mapa noaplicativo Polar Flow ou no serviço Web Flow, após encerrar o treino.
TREINO BASEADO EM FREQUÊNCIA CARDÍACA NO PULSO
Seu M430 tem um sensor de frequência cardíaca integrado, quemede ritmo cardíaco no pulso. Isso torna o treino baseado emfrequência cardíaca mais conveniente do que nunca.
MONITORAMENTO DE ATIVIDADE 24 HORAS POR DIA EFREQUÊNCIA CARDÍACA CONTÍNUASeu M430 monitora seus passos, atividade, sono e calorias 24
horas por dia e ajuda você a alcançar sua meta de atividade diária. Afuncionalidade Frequência cardíaca contínua permite uma mediçãomais precisa do consumo calórico diário e da sua atividade em
geral, pois atividades físicas com pouquíssimo movimento do pulso
também podem ser monitoradas.
RUNNING PROGRAM (PROGRAMA DE CORRIDA)
Treine para uma prova de corrida com um plano de treino individuale adaptável no Polar Flow. Escolha uma das quatro distâncias
diferentes: 5 km, 10 km, meia maratona ou maratona, e obtenha um
plano de treino adequado para você e sua meta.

Treino baseado na frequência cardíaca noPolar M430
Ao medir a frequência cardíaca enquanto treina, você garante treinar
no nível de intensidade adequado para atingir seu objetivo. E, assim,
obterá apenas os benefícios desejados.
A mensuração da frequência cardíaca no pulso é fácil e conveniente.
Aperte um pouco a pulseira do relógio no seu pulso, inicie um treino
em seu M430 e pronto – pode começar!
Para obter leituras da frequência cardíaca corretas enquanto treina,ajuste firmemente a pulseira em cima do pulso, mas abaixo doosso do pulso. NÃO posicione o relógio em cima do osso do pulso.
O sensor existente na parte de trás deve estar em contato com suapele, mas a pulseira deve estar justa, mas não apertada demais.

Como iniciar um treino
1. Coloque o M430 e ajuste a pulseira.
2. No mostrador de horas, pressione INICIAR para entrar na lista deperfis esportivos.
3. Para navegar entre os perfis de esporte pressione os botõeslaterais PARA CIMA ou PARA BAIXO
4. Dirija-se para um ambiente aberto, longe de árvores e edifícios
altos. Mantenha-se imóvel e com o visor do M430 virado para
cima para captar o sinal do satélite de GPS Quando o sinal GPS forencontrado, o M430 vibrará e exibirá a palavra OK.
5. Quando o M430 detectar sua frequência cardíaca, ela será exibida
no visor.
6. Pressione o botão INICIAR para começar a gravar o treino.
Defina seu esporte favorito e os dados que você deseja visualizar
na tela enquanto treina no aplicativo ou serviço Web Polar Flow.
PAUSAR E PARAR O TREINO
Pressione VOLTAR para pausar seu treino. Para continuar, pressione
INICIAR. Para encerrar o treino, pressione e segure o botão VOLTAR
quando pausado até a mensagem Gravação encerrada ser exibida.

Quando não estiver medindo a frequência cardíaca, afrouxe apulseira um pouco para um ajuste confortável e deixar a pelerespirar.
O M430 também é compatível com o monitor de frequência cardíaca
Polar Bluetooth® Smart com tira elástica peitoral. O monitor defrequência cardíaca pode ser adquirido como acessório.

Assim que encerrar seu treino, será exibido um resumo da sessão na
tela no seu M430. Para obter uma análise mais detalhada, consulte
seu treino no aplicativo ou serviço Web Flow.

Após treinar
VISUALIZE SUAS ESTATÍSTICAS DE TREINAMENTORAPIDAMENTE NO APLICATIVO
Baixe o aplicativo Polar Flow na App Store ou no Google Play.
Sincronize o M430 com o aplicativo Flow após treinar e obtenha,
instantaneamente, um resumo e feedback de seu resultado e odesempenho de treino. No aplicativo Flow, você também poderá
monitorar seu sono e nível de atividade diária.
SERVIÇO WEB POLAR FLOW DE ANÁLISE DETALHADA
Sincronize seus dados de treinos para o serviço Web Polar Flow
através de um computador ou do aplicativo Flow. No serviço
Web, você pode acompanhar suas conquistas, obter orientaçõese visualizar análises detalhadas dos seus resultados de treino,atividade diária e sono.
CUIDADOS COM SEU M430
Mantenha seu M430 limpo lavando-o com água corrente após cadatreino. Antes de carregar a bateria, verifique se o conector USB doM430 está seco e livre de pelos, poeira e sujeira. Remova a sujeirae qualquer líquido com cuidado. Não carregue o M430 quando oconector USB estiver molhado.

Especificações técnicas
TIPO DE BATERIABATERIA DE POLÍMERO DE LÍTIO DE 240 MAH

SENSOR DE FREQUÊNCIACARDÍACA

ÓPTICO INTERNO

DURAÇÃO DA BATERIAATÉ 8 HORAS DE TREINO COM GPS E MEDIÇÃOÓTICA DA FREQUÊNCIA CARDÍACARESISTÊNCIA À ÁGUAAPROPRIADO PARA NADARCOMPONENTESSILICONE, POLIURETANO TERMOPLÁSTICO,
AÇO INOXIDÁVEL, ACRILONITRILA BUTADIENOESTIRENO, FIBRA DE VIDRO, POLICARBONATO,ACRÍLICO (POLIMETIL-METACRILATO), POLÍMERODE CRISTAL LÍQUIDOPOLAR M430
R E L Ó G I O C O M G P S PA R A C O R R I D ACOM MENSURAÇÃO DA FREQUÊNCIACARDÍACA NO PULSOO equipamento de rádio funciona em faixas de frequência ISM de 2,402 2,480 GHz e potência máxima de 3,0 mW.
APP STORE É UMA MARCA DE SERVIÇO DA APPLE INC.
ANDROID E GOOGLE PLAY SÃO MARCAS COMERCIAIS DA GOOGLE INC.
IOS É UMA MARCA COMERCIAL OU REGISTRADA DA CISCO NOS EUA E EM OUTROSPAÍSES E É USADA SOB LICENÇA.
FABRICADO PORCOMPATÍVEL COM

POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5

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