開始方法

1. ご利用の腕時計を起動・充電するには、 付属のケーブルを使用して、時計をパソコンのUSBポート、またはUSB充電器に接続します。

A スマートフォンで設定する

B パソコンで設定する

1. ご利用の スマートフォン が インターネット に接続されていること確認
し、 Bluetooth® をオンに切り替えます。

2. 既にお持ちのPolarアカウントでサインインするか、または新規アカウン
トを作成します。Polar Flowウェブサービス内でのサインインと設定の手順をご案内します。

必ず、スマートフォンのBluetoothの設定からではなく、Polar Flowアプリからペアリングを行ってください。

2. Polar Flowアプリ を App Store または Google Play からダウンロードします。
3. スマートフォンでPolar Flowアプリを開きます。Polar Flowアプリが、あなたの腕時計を認識し、ペアリングを開始するよう求めます。Start（開始）ボタンをタップします。
4. スマートフォン上でBluetoothペアリング要求を承認します。腕時計のPINコードを確認し、ペアリングを完了します。

2. 腕時計を設定するには、 言語と設定方法を選択します。腕時計は、設定に3つのオプションが利用可能です：（A）スマートフォンで、（B）パソコンで、（C）腕時計本体で設定します。UP（右上）/DOWN（右下）ボタンにより、最適な方法を選択して、OK（右中央）ボタンで確定します。A
またはBによる設定を推奨します。
より正確でカスタマイズされたトレーニングデータおよびアクティビティデータを得るには、設定を正しく行うことが重要です。

5. お使いの Polarアカウント でサインインするか、または新規アカウントを作成します。アプリ上でのサインインと設定の手順をご案内します。
設定を完了後、 Save and sync（保存して同期） をタップして、設定を腕時計と同期させます。

1. flow.polar.com/startにアクセスして、Polar FlowSyncデータ転送ソフトウェアをパソコンにダウンロードして、インストールします。

腕時計の基 本操作
LIGHT（左上）ボタンMON 20

腕時計で計測したトレーニングデータは、スマートフォンがBluetooth接続の範囲内にあり、Polar Flowアプリが動作中である場
合、データは自動的に同期されます。腕時計のBACK（左下）ボタンを長押しして、トレーニングデータを手動でPolar Flowアプリに同期することもできます。

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腕時計のファームウェアが更新可能な場合、この段階でインストールすることをお勧めします。完了まで最大10分かかる場合があります。

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BACK 戻る/メニュー/
同期（左下）ボタン
UP（右上）ボタン

DOWN（右下）ボタン
主なボタンの機能• OK（右中央）ボタンを押すと、選択が確定します。
• 腕時計の文字盤、トレーニングビュー、メニューの切り替えは、 UP（右上）ボタン/DOWN（右下）ボタンボタンで行い、選択リスト上で、選択した値を調整します。
• BACK（左下）ボタンで、戻る、一時停止、終了の操作を行います。時刻表示画
面で、BACK（左下）ボタンを押して、メニューに入り、長押しして、ペアリング・同期を開始します。
• LIGHT（左上）ボタンを長押しして、ボタンをロックします。

タッチディスプレイ*（一部のモデルでは利用できません）• ディスプレイをタップして項目を選択します。
• 上下にスワイプしてスクロールします。

• 時刻表示画面で左右にスワイプすると、異なる画面が表示されます。

*トレーニングセッション中は無効になっています手首での心拍計測

トレーニング中の心拍数をより正確に測定するため、腕時計を正しく着用してください：• 腕時計を、少なくとも手首の骨から指一本分上の位置に装着してください。

• リストバンドを手首周りにしっかり締めます。背面のセンサーは、常にあなたの皮膚と接触している必要があります。また、腕時計は動かないようぴったりと装着します。

手首の骨トレーニングを開始

1. 腕時計を装着し、リストバンドを締めます。

2. BACK（左下）ボタンを押して、メインメニューに入り、Start training（トレーニングを開始）を選択し、スポーツプロファイルを表示します。

3. 外に出て、高い建物や木から離れてください。GPS衛星からの信号を受信するため、腕時計のディスプレイを上向きにして静止して待ちます。GPSの準備が完了すると、GPSアイコンの周りの円が緑色に変わります。
4. 腕時計が心拍を検出すると、あなたの心拍数が表示されます。

5. GPS信号、心拍が検出されたら、OKボタンを押して、トレーニングを開始します。
トレーニングの一時停止と終了

心拍数を測定しないときは、ベルトを少し緩めて余裕をもたせ、肌が空気に触れるようにしてください。
腕時計は、Polar胸心拍センサーに対応しています。アクセサリとして胸心拍センサーを購入できます。ご利用の腕時計と互換性のあるセンサーおよびアクセサリのリストについては、support.polar.
com/ja/compatibilityをご覧ください。

Polar FlowアプリとPolar Flow
ウェブサービス

トレーニング後、腕時計をPolar Flowアプリと同期すると、トレーニング、アクティビティ（活動量）、睡眠状態のサマリーやフィードバックを確認することができます。

パソコンまたはPolar Flowアプリ経由で同期したトレーニングデータは、Flowウェブサービスで目標達成度合の確認、ガイダンス、トレーニング結果、アクティビティ（活動量）や睡眠状態などの詳細な分析を確認できます。
使用素材と技術仕様に関する情報はsupport.polar.com/jaの「ユーザー マニュアル」でご確認いただけます。

無 線 機 能は、2.4 02～2.4 80 G Hz ISM周波 数 帯 で、5 mWの 最 大出力で動 作します。

トレーニングを一時停止する場合は、BACK（左下）ボタンを押します。トレーニングを継続するには、OK（右中央）ボタンを押します。セッションを終了するには、Recording ended（記録完了）と表示されるまで BACK（左下）ボタンを長押しします。トレーニング セッションの直後に、腕時計でトレーニングのサマリーを見ることができます。

P olar Pr e c ision Pr imeは光学 式 心 拍 センサーの 融 合技 術により、微弱で安 全な 電 流を 皮膚に流して、手首とセンサーとの 接 点を 測定して精 度を向上させます。

腕時計のお手入れ製造元
POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 590440 KEMPELE

トレーニング セッション後は毎回、腕時計を水ですすぎ、清潔な状態に保ってください。充電前に、時計とケーブルの充電用接点に水気、ほこりなどの汚れがないことを確認してください。汚れや湿気は優しく拭き取ってください。
腕時計が濡れているときは充電しないでください。

GPSマルチスポー
ツウォッチ

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ANDROIDおよびGOOGLE PLAYはGOOGLE INC.の商標です。

IOSは、米国およびその他の国で登録されているCISCOの商標であり、これらのマークを使用することはライセンスに基づいて許可されています。

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スタートガイド/polarglobal

詳細は、support.polar.com/jaをご覧ください
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