Aloittaminen

Tutustu M460:een

Bike Mount -pidike

H10-sykesensori

Harjoittelu M460:n kanssa

Pue mukava kiinnitysvyö ja lähetinyksikkö rintakehäsi ympärille, niin
saat tarkat syketiedot reaaliajassa M460-laitteeseen.

Paina ALOITA-painiketta ja valitse laji. Laite löytää GPSsatelliittisignaalit parhaiten ulkotiloissa loitolla korkeista rakennuksista
ja puista. Pidä M460 paikallaan näyttö ylöspäin, kunnes laite löytääsignaalit. Kun signaali löytyy, OK tulee näyttöön.

Ke, 3.6.

Voit asentaa Bike Mount-pidikkeen pyöräsi
ohjainkannattimeen tai
ohjaustangon vasemmalle tai
oikealle puolelle.
1. Aseta kuminen alusta
ohjainkannattimelle/ohjaustangolle.

1. Kostuta kiinnitysvyön
elektrodipinta.

Määritä uuden Polar M460:n asetukset Polar Flow -verkkopalvelussa.
M460 on varastointitilassa, ja se käynnistyy asetusten määritysten aikana.
Saat tarkimmat ja henkilökohtaisimmat tiedot harjoituksistasi, kun
määrität asetukset tarkasti tässä vaiheessa.
Päiväkirja

1. Siirry osoitteeseen flow.polar.com/start ja lataa Polar FlowSync-ohjelma, jonka avulla voit yhdistää M460:n Flow-verkkopalveluun.

Kun olet valmis, paina ALOITA-painiketta uudelleen.

Asetukset

2. Avaa asennuspaketti ja asenna ohjelma näytön ohjeiden mukaan.
3. Kun asennus on valmis, FlowSync käynnistyy automaattisesti jakehottaa sinua yhdistämään Polar-tuotteesi.
4. Kytke M460 tietokoneen USB-porttiin USB-johdolla. M460:naktivoituminen ja latauksen alkaminen voivat viedä muutaman
minuutin. Anna tietokoneen asentaa kaikki ehdotetut USB-ajurit.
5. Flow-verkkopalvelu avautuu Internet-selaimeesi automaattisesti. Luo
Polar-tili tai kirjaudu sisään, jos sinulla on jo tili.
6. Synkronoi asetukset M460:n ja Polar Flow -verkkopalvelun välillä
napsauttamalla Valmis. FlowSync-ohjelman tilaksi vaihtuu Valmis, kun
synkronointi on suoritettu loppuun.
7. Jos M460:n laiteohjelmistoon on saatavana päivitys, se kannattaa
asentaa välittömästi.

TestitStrava livesegmentitÄlä lataa laitteen akkua, kun USB-portti on märkä.

ALOITAAloita
Pyöräily

VALOSuosikitTAKAISINIntervalliajastin

YLÖS* Jos hankkimasi M460:n mukana ei toimitettu sykesensoria, eihätää: voit hankkia sen milloin tahansa.

2. Aseta kiinnitin kumiselle
alustalle niin, että POLARlogo on ohjaustangonsuuntaisesti.
3. Kiinnitä kiinnitinohjainkannattimeen/
ohjaustankoon O-renkaalla.

ALAS• Selaa valikkoa YLÖS- ja ALAS-painikkeiden avulla.
• Aloita harjoitus ja vahvista valinnat painamalla ALOITA-painiketta• Palaa sekä keskeytä ja lopeta harjoitus painamalla TAKAISINpainiketta.
• Lukitse näppäimet ajannäyttötilassa pitämällä VALO-painiketta
painettuna.

4. Kohdista M460:n takaosassa
olevat ulokkeet kiinnittimessä
oleviin uriin ja käännä M460laitetta myötäpäivään, kunnes
se kiinnittyy paikalleen.

2. Vie kiinnitysvyö rintakehäsi
ympärille ja säädä vyön pituus
niin, että se on tiukalla.

Valitse Polar Flow -sovelluksessa tai -verkkopalvelussa
suosikkilajisi ja tiedot, jotka haluat nähdä harjoituksen aikana.

Harjoituksen aikana

3. Kiinnitä lähetinyksikkö
kiinnitysvyöhön.

Kierrosajan mittaaminen: Paina ALOITA-painiketta harjoituksen aikana.

4. Sykesensori on yhdistettävä
M460-laitteeseen ennen
ensimmäistä harjoitusta. Pue
sykesensori yllesi ja paina
ALOITA-painiketta. Odota
kehotusta yhdistää sensori ja
valitse Kyllä.

Sykealueen lukitseminen: Lukitse sykealue, jolla olet, pitämällä
ALOITA-painiketta painettuna, ja vapauta lukitus pitämällä ALOITApainiketta painettuna. Jos sykkeesi siirtyy lukitun alueen ulkopuolelle,saat ilmoituksen äänimerkillä.

Voit yhdistää sykesensorin myös valitsemalla Asetukset > Yleisasetukset> Yhdistä ja synkronoi > Yhdistä muu laite.

Harjoituksen keskeyttäminen ja lopettaminen

Irrota sykesensorin lähetinyksikkö ja huuhtele vyö juoksevalla
vedellä jokaisen harjoituksen jälkeen. Tarkemmat ohjeet ovat
M460:n tukisivuilla osoitteessa support.polar.com/fi/M460.

Keskeytä harjoitus painamalla TAKAISIN-painiketta. Voit jatkaa
harjoitusta painamalla ALOITA-painiketta. Kun harjoitus on keskeytetty,voit lopettaa sen pitämällä TAKAISIN-painiketta painettuna, kunnes
Tallennus lopetettu tulee näyttöön.

Asetusten muuttaminen Pikavalikossa: Avaa Pikavalikko pitämällä
VALO-painiketta painettuna. Voit muuttaa eräitä asetuksia
keskeyttämättä harjoituksen tallentamista.

Tärkeimmät ominaisuudet
Polar M460:ssa on laaja valikoima ainutlaatuisia toimintoja, jotka
tehostavat harjoitteluasi. Tässä esitellään niistä tärkeimmät.
SISÄÄNRAKENNETTU GPSSisäänrakennetun GPS:n avulla M460 seuraa nopeuttasi, kulkemaasi
matkaa, korkeutta ja reittiäsi. Näet reittisi kartalla Polar Flow-sovelluksessa tai -verkkopalvelussa harjoituksesi jälkeen. Takaisin
alkuun -toiminto ohjaa sinut takaisin aloituspisteeseesi.
ILMANPAINEMITTARI
Korkeuden lisäksi M460 mittaa esimerkiksi nousua/laskua, nousu-/
laskukulmaa, reaaliaikaista VAM-nopeutta (keskimääräistänousunopeutta) ja korkeuden mukaan kompensoituja kaloreita.
ETUVALO
M460:n yläreunassa oleva etuvalo parantaa näkyvyyttäsi tiellä. Se onälykäs toiminto, jonka voit halutessasi ottaa käyttöön automaattisesti
pimeän tullessa.
HARJOITTELUOHJEET
M460-laitteessa on useita Polarin ainutlaatuisia Smart Coaching-ominaisuuksia, joiden avulla voit tehostaa harjoitteluasi ja seurata
kehittymistäsi koskevaa palautetta.
ÄLYKKÄÄT ILMOITUKSETÄlykkäät ilmoitukset -toiminnolla saat M460-laitteeseen hälytyksenälypuhelimeesi tulevista puheluista, viesteistä ja ilmoituksista. Yhdistä
M460 ja Flow-sovellus, jotta saat ilmoitukset. Ota älykkäät ilmoitukset
käyttöön M460:n asetuksista tai Flow-sovelluksesta.

YHTEENSOPIVUUS KOLMANSIEN OSAPUOLTEN SENSOREIDENKANSSA
M460 on yhteensopiva useiden kolmansien osapuolten tehosensoreidenkanssa. Kattava yhteensopivuustaulukko on osoitteessa support.polar.
com/fi/3rd-party-sensors.
YHTEENSOPIVUUS TRAININGPEAKSIN® KANSSA
Liitettyäsi TrainingPeaks- ja Polar Flow-tilisi voit synkronoida harjoituksesi
M460:stä TrainingPeaks-palveluun.
Harjoittelun aikana voit seurata M460:llä
Training Stress Score® (TSS®) -arvoasi,
Intensity Factor® (IF®) -arvoasi ja Normalized Power® (NP®) -arvoasi.
STRAVA LIVE SEGMENTS® M460-LAITTEESSASI
Voit asettaa M460:n hälyttämään lähestyessäsi
suosikeiksi määrittelemiäsi Strava-segmenttejä
seuraavasti:
1. Yhdistä Strava Premium ja Polar Flow tilisi.
2. Valitse Stravassa segmentit, jotka haluat ladata Polar Flow -palveluun.
3. Valitse Polar Flow -palvelussa Strava-segmentit, jotka haluat nähdä
M460:lla.
4. Synkronoi M460-laitteesi.

Lisätietoa osoitteessa support.polar.com/fi/strava.

Harjoituksen jälkeen

Mukauta laitetta lisätarvikkeilla

Tekniset tiedot

M460 antaa yhteenvedon harjoituksestasi heti harjoituksen lopettamisen
jälkeen. Saat yksityiskohtaisemman analyysin Flow-sovelluksessa tai
Flow-verkkopalvelussa.

Paranna kokemustasi ja perehdy syvällisemmin suoritukseesi seuraavien
lisävarusteiden avulla:M460

HARJOITUSTIETOJEN
TARKASTELEMINENYHDELLÄ SILMÄYKSELLÄMOBIILISOVELLUKSESSA
Saat Polar Flow -sovelluksen
App StoreSM- tai Google playTM-kaupasta. Synkronoi M460 ja Flowsovellus harjoituksen jälkeen, niin
saat välittömästi yhteenvedon ja
palautetta harjoitustuloksestasi ja
suorituksestasi.
TARKEMPI ANALYYSI POLAR FLOW-VERKKOPALVELUSSA
Synkronoi harjoitustiedot Flowverkkopalveluun tietokoneella
tai Flow-sovelluksen avulla.
Verkkopalvelussa voit seurata
saavutuksiasi, saat ohjeita
ja näet yksityiskohtaiset
tiedot harjoitustuloksistasi jaaktiivisuudestasi. Kaiken tämän ja
paljon muuta löydät osoitteesta flow.
polar.com.

Road cycling
Monday, Feb 13, 2017, 12:04

Notes

1:21:0837.17kmDuration

Distance

28.0km/h

50.8km/h

Speed avg

Speed max

370m
Ascent• Säädettävä Bike Mount -etupidike pitää pyöräilytietokoneen
ihanteellisessa katselukulmassa, joten sen käyttäminen on helppoa.
Voit kiinnittää yksikön joko ohjaustankoon tai ohjainkannattimeen.
• Bluetooth® Smart -nopeussensori mittaa pyöräilynopeuttasi/vauhtiasi ja kulkemaasi matkaa tarkasti kaikkein vaativimmillakinreiteillä. Hyödyllinen sisäpyöräilyssä. M460 näyttää nopeuden
hetkellisen arvon sekä keski- ja maksimiarvot.
• Bluetooth® Smart -poljinnopeussensori mittaa poljinnopeuttasi
kierroksina minuutissa. M460 näyttää poljinnopeuden hetkellisenarvon sekä keski- ja maksimiarvot.
Sykesensorin pariston vaihtaminen:
1. Avaa paristotilan kansi pienellä,tasapäisellä työkalulla.
2. Poista vanha paristo paristotilan kannesta.
3. Aseta uusi paristo (CR2025) kanteen
negatiivinen (-) puoli ulospäin.
4. Kohdista paristotilan kannessa oleva uloke
lähetinyksikössä olevaan uraan ja paina
kansi takaisin paikalleen. Tästä kuuluu
napsahdus.

Tarkista turvallisuussyistä, että käytät oikeanlaista paristoa (CR2025).

PARISTOTY YPPIKESTOAIK ATOIMINTALÄMPÖTILA
VESITIIVIYS
MATERIA ALIT
BIKE MOUNT -PIDIKKEEN
MATERIA ALITLADATTAVA 385 MAH:N, 4,35 V:N AKKUJOPA 16 TUNTIA K ÄY TETTÄESSÄ GPS:Ä Ä-10 °C ... +50 °C
IPX7 (SADEVEDEN KESTÄVÄ, EI SOVELLU UIMISEEN)
PC + GF, ABS, PC, PMMA, TPU
POM

POLAR M460
G P S - P Y Ö R Ä I LY T I E T O K O N E

POLAR H10 -SYKESENSORIPARISTOTY YPPICR2025
PARISTOK ANNEN TIIVISTERENGAS O-RENGAS 20,0 X 1,0, MATERIA ALI FPMTOIMINTALÄMPÖTILA-10 °C ... +50 °C
VESITIIVIYS
30 M
LÄHETINYKSIKKÖPOLYAMIDIKIINNITYSV YÖ		POLYAMIDI, POLYURETA ANI, ELASTA ANI,POLYESTERIAPP STORE ON APPLE INC.:N PALVELUMERKKI.
GOOGLE PLAY ON GOOGLE INC.:N TAVARAMERKKI.
TRAININGPEAKS ON TRAININGPEAKS, LLC:N TAVARAMERKKI.
NP®, IF® JA TSS® OVAT TRAININGPEAKS, LLC:N TAVARAMERKKEJÄ, JA NIITÄK ÄY TETÄ ÄN K ÄY TTÖOIKEUDEN NOJALLA. LUE LISÄ Ä OSOITTEESTA HTTP://WWW.
TRAININGPEAKS.COM.
STRAVA LIVE SEGMENTS ON STRAVA, INC.:N TAVARAMERKKI.
VALMISTAJAYHTEENSOPIVA:POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5
90440 KEMPELE
PUH. 08 5202 100
FAKSI 08 5202 300
WWW.POLAR.COM/FI
17965286.01 FIN 06/2017 10011

Pikaopas/polarglobal

Lisätietoa osoitteessa support.polar.com/fi/M460
Suomi