KÄYTTÖOHJE

SISÄLLYSLUETTELO
Sisällysluettelo

2

ALOITTAMINEN

6Polar Clubin esittely

6

Polar Club -sovellus

6

Polar Club -verkkopalvelu

6

Polar-ohjelmistoympäristö

7

Vaatimukset ja suositeltu kokoonpano

7

Tilaa Polar Club

8

Tiliä koskevat usein kysytyt kysymykset

9

Mistä Polar Club -sovelluksen saa?

9

En halua käyttää Club-yhteisöä. Mitä teen?

9JÄRJESTELMÄN YLLÄPITO

10

Polar Club -sovelluksen asetukset

10

Peilaa iPad-laitteesi ulkoiseen näyttöön

11

Kuntokeskuksen ulkoasu

11Club-sykealueet

12

Lähetä yhteenveto sähköpostilla

13

Ulkoisen näytön näkymä

13

Hallinnoi ohjaajia

132

Kutsu ohjaajia kuntokeskukseen

13

Poista ohjaajia

14

Lisää sykesensori tai kuntomittari

15

Lainattavien sykesensoreiden rekisteröiminen

15

Sykesensorin huoltaminen

19

Sykesensorin paristot

19

Club-yhteisö

20

Kampanjat

20

Luo uusi kampanja

20

Kampanjan aikana

22

Muokkaa kampanjaa tai poista se

23

Järjestelmän ylläpitoa koskevat usein kysytyt kysymykset

24

Voiko samaa iPadia käyttää asiakkaiden kirjautumiseen ja tuntien vetämiseen?

24

Voivatko kuntokeskuksen jäsenet käyttää omia sykesensoreitaan?

24

Mitkä sensorit ovat yhteensopivia Polar Clubin kanssa?

25

Onko Polar Club yhteensopiva muiden valmistajien sykesensoreiden kanssa?

25

TUNNIT JA AIKATAULUT

26

Hallitse tuntipohjia

26

Aikatauluta tunnit

27

Aikataulunäkymä

30

Tunteja ja aikatauluja koskevat usein kysytyt kysymykset

331

Kuinka montaa osallistujaa tunnin aikana voi seurata?

31

Kuinka monta harjoitustuntia voi olla käynnissä samanaikaisesti?

31

Mikä on tunnin enimmäispituus?

31

HARJOITTELU

32

Sykesensorin pukeminen

32

Tunneille ilmoittautuminen

32

Verkkoilmoittautuminen Flow-verkkopalvelussa

32

Ilmoittautuminen sovelluksen avulla

34

Vaihtoehto 1: Ilmoittaudu tunneille

35

Vaihtoehto 2: Luo uusi Polar-tili ja kirjaudu tunneille36

Automaattinen kirjautuminen

37

Toimintatapa

37

Tunnin aloittaminen Polar Club -sovelluksella

38

Toiminnot tunnin aikana

41

Reaaliaikainen näkymä

41

Harjoitusyhteenveto

43

Osallistujan maksimisykearvon muokkaaminen

44

Osallistujan maksimisykkeen muokkaaminen ennen tuntia

44

Osallistujan maksimisykkeen päivittäminen tunnin jälkeen

45

Harjoitteluhistoria

46

Harjoitusyhteenvetosähköpostit

47

4

Harjoittelua koskevat usein kysytyt kysymykset

48

Mitä teen, jos Internet-yhteys lakkaa toimimasta tunnin aikana?

48

Voiko Polar Clubia käyttää ilman verkkoyhteyttä?

49

Yksityisyydensuoja Polarilla

50

Yksityisyydensuoja Polarilla

50

Polar Club – ohjeet kuntokeskuksille

50

Polar Club – ohjeet osallistujalle

50

5

ALOITTAMINEN
POLAR CLUBIN ESITTELY
Polar Club on sykeperusteinen ratkaisu, joka tuo koukuttavia ohjattuja tunteja kuntokeskuksiin.
Sykeharjoittelu ja Polar Clubin hauskat palkinnot saavat kuntokeskuksen jäsenet harjoittelemaan
kovemmin, motivoitumaan ja palaamaan yhä uudestaan.
Tärkeimmät ominaisuudet:lHelppokäyttöinen sovellus ohjattujen ryhmätuntien pitämiseen.
Kun tunnin intensiteetistä saa reaaliaikaista palautetta, ohjaajat voivat ohjata osallistujia sekälyksilöllisesti että ryhmänä.
Helppo tapa auttaa osallistujia ymmärtämään sykeperusteisen harjoittelun vaikutukset erilsykealueilla ja saavuttamaan harjoitustavoitteensa.
Motivoi osallistujia niin ryhmän yhteisillä kuin henkilökohtaisilla palkinnoilla, kutenlsykealueella vietetystä ajasta ja kalorinkulutuksesta annettavilla palkinnoilla.
Mahdollistaa ohjattujen ryhmätuntien tehokkaan aikatauluttamisen ja kuormituksenlihanteellisen suunnittelun, mikä tehostaa työntekijöiden tuottavuutta.
Polar Club -sovellus on yhteensopiva useiden Polar-sykesensoreiden ja -kuntomittareidenlkanssa. Näet luettelon yhteensopivista Polar-sykesensoreista ja -kuntomittareista tukisivulta.

POLAR CLUB -SOVELLUS
Polar Club -sovelluksen avulla tunnin vetäminen on todella helppoa. Reaaliaikaisen sykeperusteisen
ohjauksen avulla ohjaaja näkee helposti, miten tunnin osallistujat suoriutuvat, ja pystyy ohjaamaan
ryhmää oikeaan suuntaan. Tunnin päätteeksi ryhmä näkee yhteenvedon suoriutumisestaan.
Polar Club -sovelluksessa voit määrittää kuntokeskuksen asetukset, suunnitella tuntien aikataulut ja
kutsua ohjaajia.
Aloita etsimällä ja lataamalla Polar Club -sovellus App Store -kaupasta. Avaa sovellus ja kirjaudu Polar
Club -tiliisi käyttäjätunnuksellasi ja salasanallasi.

POLAR CLUB -VERKKOPALVELU
Polar Club -verkkopalvelun aloitussivulla on hyödyllisiä linkkejä, joiden kautta löydät tietoa ja saat
kaiken hyödyn Polar Club -palvelustasi. Kuntokeskuksen tilisivulla voit katsella ja muokata tilitietojasi.
Kirjaudu sisään Polar Club -tiliisi osoitteessa polar.com/club.

6

POLAR-OHJELMISTOYMPÄRISTÖ
Polar Clubin lisäksi Flow-ohjelmistoympäristö tarjoaa kokonaisratkaisun kuntoilua koskevien
unelmien toteuttamiseen sinulle, ohjaajille ja kuntokeskuksen jäsenille.
lPolar Flow -verkkopalvelu: Polar Flow -verkkopalvelussa osoitteessa polar.com/flow
kuntokeskuksen jäsenet näkevät kätevästi omat harjoitustietonsa ja voivat seurataledistymistään.
Polar-kuntomittarit: Valikoimassamme on kattava kuntomittarimallisto, joka auttaa
kuntokeskuksen jäseniä saavuttamaan tavoitteensa – olipa kyse painon pudottamisesta tailkilpailutapahtumaan valmistautumisesta.
Polar Coach: Ilmaisen Polar Coach -palvelun avulla personal trainereiden on entistä
helpompaa auttaa ja valmentaa asiakkaitaan menestymään. Polar Coach -palvelun ja Polarkuntomittareiden avulla personal trainerit näkevät asiakkaidensa ympärivuorokautiset
aktiivisuustiedot. Katso lisätietoja osoitteesta flow.polar.com/coach.

VAATIMUKSET JA SUOSITELTU KOKOONPANO
Tässä on yhteenveto siitä, mitä tuntien vetäminen Polar Club -järjestelmän avulla edellyttää:
l
l
l
l
l

Polar Club -tili
Tietokone, jossa on Internet-yhteys Polar Club- ja Polar Flow -verkkopalveluun pääsyä varten
iPad Air, jossa on iOS 14 tai uudempi sekä luotettava ja nopea mobiilidata- tai Wi-Fi-yhteys
Polar Club -sovellus, joka ladataan App Store -kaupasta
Yhteensopivat Polar-sykesensorit ja -kiinnitysvyöt. Polar Club -sovellus on yhteensopiva
useiden Polar-sykesensoreiden ja -kuntomittareiden kanssa. Näet luettelon yhteensopivista
Polar-sykesensoreista ja -kuntomittareista tukisivulta.

Suositeltu kokoonpano
1. iPad ohjaajan käyttöön
Ohjaaja aloittaa harjoituksen tällä iPadilla. Sen avulla ohjaaja myös näkee osallistujien sykkeet
harjoituksen aikana.
2. Videoprojektori tai televisio
Jos haluat, että osallistujat näkevät sykkeensä harjoituksen aikana, liitä tämä iPad
videoprojektoriin tai televisioon yhteensopivalla johdolla ja/tai sovittimella. Jos haluat käyttääApple TV:tä ja AirPlayta, noudata iPadin ohjeita.

73. Verkkoilmoittautuminen
Verkkoilmoittautuminen antaa jäsenille mahdollisuuden ilmoittautua tunneille Flowverkkopalvelussa enintään viikkoa etukäteen. Voit ottaa verkkoilmoittautumisen käyttöön tai
pois käytöstä Polar Club -verkkopalvelun Asetukset-kohdassa.
4. Yksi tai kaksi iPadia kuntokeskuksen vastaanottoon asiakkaiden kirjautumista varten
Kannattaa harkita erillisiä iPadeja jäsenille, joilla on jo Polar-tili, ja jäsenille, joiden on luotava
Polar-tili ennen tunneille ilmoittautumista. Tämä auttaa välttämään jonoja vastaanotossa ja
antaa jäsenille rauhallisemman tilaisuuden tilin luomiseen.

5.

TILAA POLAR CLUB
1. Aloita tilaamalla Polar Club -tili osoitteesta polar.com/club. Tilaus alkaa 30 päivän ilmaisella
kokeilulla. Voit perua tilauksesi milloin tahansa kokeilun aikana ilman kustannuksia.
2. Valitse kuntokeskuksesi sijainti ja valitse sitten Rekisteröi kuntokeskus.
3. Luo Polar-tili tai kirjaudu sisään, jos sinulla on jo tili. Jos olet jo luonut tilin rekisteröitymällä
johonkin Polar-verkkopalveluun tai -mobiilisovellukseen tai ottaessasi tuotteesi käyttöön, voit
käyttää samaa käyttäjätunnusta ja salasanaa myös Polar Club -verkkopalvelussa. Voit8

rekisteröityä Polar-verkkopalveluihin vain kerran samalla sähköpostiosoitteella.
Käyttäjätunnus on aina sähköpostiosoitteesi.
4. Kuntokeskuksen tiedot: Täytä kuntokeskuksen tiedot. Tässä ilmoitettua kuntokeskuksen
sähköpostiosoitetta käytetään laskujen ja muiden tilausta koskevien tietojen lähettämiseen.
5. Tilauksen tiedot: Valitse maksutapa ja syötä laskutusosoite, jos se on eri kuin esitäytetty
kuntokeskuksen osoite. Lue Käyttöehdot ja hyväksy ne merkitsemällä valintaruutu.
6. Maksaminen: Tarkista maksuyhteenveto ja lisätiedot. Kun tilaus on valmis, avautuu tilauksen
yhteenvetosivu, jolta voit tulostaa yhteenvedon ja siirtyä kuntokeskuksesi aloitussivulle.
7. Kuntokeskuksen sähköpostiosoitteeseen lähetetään viesti, jossa on ohjeet käytön
aloittamiseen. 30 päivän ilmainen kokeilujakso alkaa välittömästi.

TILIÄ KOSKEVAT USEIN KYSYTYT KYSYMYKSETMISTÄ POLAR CLUB -SOVELLUKSEN SAA?
Tilaa Polar Club osoitteesta polar.com/club . Tilausprosessin aikana valitset sijaintisi
pudotusvalikosta. Saat ilmoituksen, jos Polar Club ei vielä ole saatavilla maassasi.

EN HALUA KÄYTTÄÄ CLUB-YHTEISÖÄ. MITÄ TEEN?
Kuntokeskuksen valvojana voit poistaa kuntokeskuksesi yhteisön yhteisösivun kautta. Yhteisön
poistaminen estää myös verkkoilmoittautumisen, mutta voit edelleen käyttää järjestelmää
osallistujien ilmoittautumiseen Polar Club -sovelluksella (iPad).
Yhteisön poistamista ei voi peruuttaa. Jos poistat kuntokeskuksen yhteisön, voit aloittaa sen
käytön uudelleen vain aktivoimalla uuden tilin eri nimellä.

9JÄRJESTELMÄN YLLÄPITO
POLAR CLUB -SOVELLUKSEN ASETUKSET
Siirry Polar Club -sovelluksessa kohtaan Lisää ja valitse Asetukset.

10

PEILAA IPAD-LAITTEESI ULKOISEEN NÄYTTÖÖN
Ota iPadin näytön peilaus käyttöön tai pois käytöstä Asetukset-näkymän alaosassa olevalla
liukusäätimellä. Kun peilaus on käytössä, iPadin näytössä oleva sisältö peilataan automaattisesti
ulkoiseen näyttöön, kun iPad liitetään videoprojektoriin tai televisioon.
iPadin liittäminen videoprojektoriin tai televisioon edellyttää sopivaa AV-sovitinta.

KUNTOKESKUKSEN ULKOASU
Siirry Polar Club -sovelluksessa kohtaan Lisää ja valitse Asetukset > Kuntokeskuksen ulkoasu.
Kuntokeskuksen ulkoasun asetukset näkyvät vain kuntokeskuksen ylläpitäjälle.
1. Lisää kuntokeskuksen logo: Kuntokeskuksen logo näkyy kuntokeskuksen yhteisösivulla
Polar Flow -verkkopalvelussa. Voit myös asettaa kuntokeskuksen logon näkymään
reaaliaikaisessa näkymässä tuntien aikana. Reaaliaikaisessa näkymässä kuntokeskuksen
ohjaajat voivat ottaa logon käyttöön tai pois käytöstä näytön oikeassa yläreunassa olevasta
hammaspyörävalikosta.
2. Lisää aloitusnäyttöön kuva: Voit mukauttaa yhteisösivua lisäämällä valokuvan omasta
kuntokeskuksestasi.
3. Kuntokeskuksen tervetuloteksti: Kirjoita kuntokeskuksen jäsenille tervetuloteksti. Tämä
teksti näkyy Polar Club -iPad-sovelluksen kirjautumissivulla, kun jäsenet ilmoittautuvat
tunneille.
4. Kuntokeskuksen esittely: Kirjoita kuntokeskuksen esittely. Tämä teksti näkyy
kuntokeskuksen yhteisösivulla Polar Flow -verkkopalvelussa.

11CLUB-SYKEALUEET
Muuta sykealueita tai palauta ne. Tämä asetus vaikuttaa värien / sykkeen prosenttiosuuksien
näkymiseen harjoituksen aikana.

12Sykealueasetukset näkyvät vain kuntokeskuksen ylläpitäjälle.
LÄHETÄ YHTEENVETO SÄHKÖPOSTILLA
Ota toiminto käyttöön tai pois käytöstä liukusäätimellä.
Kun toiminto on käytössä ja kuntokeskuksesi jäsenet ovat hyväksyneet Polar Club -viestinnän Flowtileillään (Asetukset > Yksityisyys), kuntokeskuksesi jäsenet saavat sähköpostitse lyhyen
harjoitusyhteenvedon aina heidän osallistuessaan Polar Club -harjoitukseen.
ULKOISEN NÄYTÖN NÄKYMÄ
Näytä testikuva, jonka avulla voit säätää ulkoisen näytön värejä.

HALLINNOI OHJAAJIA
KUTSU OHJAAJIA KUNTOKESKUKSEEN
1. Jos haluat kutsua uusia ohjaajia kuntokeskukseesi, siirry Polar Club -sovelluksessa Hallintanäkymään ja valitse Hallinnoi ohjaajia.
2. Napauta pluskuvaketta. Kirjoita ohjaajan nimi ja sähköpostiosoite ja napauta Kutsu.

3. Ohjaajat saavat tervetulosähköpostin, jossa on ohjeet jatkoa varten. Heidän on13

lluotava itselleen Polar-tilit osoitteessa polar.com/club ja hyväksyttävä kuntokeskuksesi
lähettämät kutsut

TAIljos heillä on jo Polar-tilit (luotu samalla sähköpostiosoitteella, johon kutsu lähetettiin),kirjauduttava sisään osoitteessa polar.com/club olemassa olevalla Polar-tilillään ja
hyväksyttävä kuntokeskuksesi lähettämä kutsu.

POISTA OHJAAJIA
Kuntokeskuksen valvojana voit poistaa ohjaajia kuntokeskuksesi. Napauta ohjaajakorttia Hallinnoi
ohjaajia -näkymässä ja valitse Poista ohjaaja.

Jos ohjaajalla on aikataulutettuja tunteja, valitse toinen ohjaaja aikataulutetuille tunneille ja napauta
Tallenna.

14

Ohjaajat voivat poistaa itsensä kuntokeskuksesta napauttamalla omaa ohjaajakorttiaan ja
valitsemalla Poista ohjaaja.

LISÄÄ SYKESENSORI TAI KUNTOMITTARI
Voit lisätä uuden sykesensorin tai kuntomittarin Flow-tilillesi. Napauta ohjaajakorttiasi ja valitse
Lisää sensori. Aktivoi sensori koskettamalla molempia kosketuspintoja yhtä aikaa.

LAINATTAVIEN SYKESENSOREIDEN REKISTERÖIMINEN
Osallistujilla on oltava yhteensopivat Polar-sykesensorit tai -kuntomittarit, jotta heidän sykkeensä
näkyvät näytöllä. He voivat käyttää henkilökohtaisia laitteitaan, tai voit lainata heille sykesensorit. Jos
aiot lainata sensoreita osallistujille, sensorit on rekisteröitävä Polar Club -sovelluksessa.
1. Siirry Polar Club -sovelluksessa kohtaan Lisää > Hallinnoi sensoreita. Hallinnoi sensoreita näkymässä voit lisätä ja poistaa lainattavia sensoreita ja tarkistaa kunkin sensorin

15

viimeisimmän käyttäjän.

2. Lisää uusi sensori napauttamalla pluskuvaketta.

16

3. Polar Club -sovellus valitsee sensorille seuraavan vapaana olevan numeron, mutta halutessasi
voit vaihtaa numeroa. Napauta Etsi sensoreita -kohtaa ja aktivoi sensori koskettamalla
molempia kosketuspintoja yhtä aikaa.

17

4. Kun sensori löytyy, Sensorin ID tulee näyttöön. Jatka napauttamalla nuolta.

5. Kiinnitä vastaavalla numerolla varustettu tarra sensoriin ja napauta Tallenna.

18

Polar Club käyttää Bluetooth®-teknologiaa ja on yhteensopiva useiden Polar-sykesensoreiden ja-kuntomittareiden kanssa. Näet luettelon yhteensopivista Polar-sykesensoreista ja -kuntomittareista
tukisivulta.

SYKESENSORIN HUOLTAMINEN
Irrota lähetinyksikkö kiinnitysvyöstä jokaisen käyttökerran jälkeen. Hiki ja kosteus voivat pitää
lähetinyksikön aktiivisena, joten muista kuivata se. Puhdista lähetinyksikkö tarvittaessa miedollasaippua-vesiliuoksella. Älä koskaan käytä puhdistamiseen alkoholia tai hankaavia materiaaleja, kuten
teräsvillaa tai puhdistuskemikaaleja.
Huuhtele kiinnitysvyö jokaisen käyttökerran jälkeen juoksevalla vedellä ja ripusta se kuivumaan.
Puhdista kiinnitysvyö tarvittaessa varovasti miedolla saippua-vesiliuoksella. Älä käytä kosteuttavia
saippuoita, sillä niistä voi jäädä jäämiä kiinnitysvyöhön. Älä liota, silitä, kuivapese äläkä käytä
valkaisuainetta. Älä venytä kiinnitysvyötä tai taivuta sen elektrodipintoja jyrkästi.
Pesuohjeet ovat kiinnitysvyön lapussa.
Kuivaa ja säilytä sykesensorin kiinnitysvyö ja lähetinyksikkö erillään. Tämä pidentää pariston
käyttöikää. Säilytä sykesensori viileässä ja kuivassa paikassa. Hapettumisen välttämiseksi
sykesensoria ei kannata säilyttää märkänä esimerkiksi hengittämättömästä materiaalista
valmistetussa urheilukassissa. Älä jätä sykesensoria pitkäksi aikaa suoraan auringonpaisteeseen.

SYKESENSORIN PARISTOT
Polar H7 -sykesensorissa on käyttäjän vaihdettavissa oleva paristo. Voit vaihtaa pariston itse
noudattamalla huolellisesti seuraavia ohjeita:
Kun vaihdat pariston, varmista, että tiivisterengas on vahingoittumaton. Jos se on vaurioitunut,
vaihda se uuteen. Tiiviste-/paristosettejä on saatavana Polar-jälleenmyyjiltä ja valtuutetuista Polarhuoltopisteistä. Yhdysvalloissa ja Kanadassa tiivisteitä on saatavissa valtuutetuista Polarhuoltopisteistä. Yhdysvalloissa tiivisterengas-/paristosarjoja voi ostaa myös osoitteesta
www.shoppolar.com.
Älä tartu uuteen, täyteen ladattuun paristoon samanaikaisesti sen molemmilta puolilta metallisillatai sähköä johtavilla työkaluilla, kuten pinseteillä. Tämä saattaa aiheuttaa oikosulun paristossa,
jolloin se tyhjenee tavallista nopeammin. Oikosulut eivät yleensä vahingoita paristoa, mutta ne
voivat vähentää sen varausta ja saattavat lyhentää pariston käyttöikää.
Pidä paristot poissa lasten ulottuvilta. Jos paristo niellään, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
Paristojen hävittämisessä tulee noudattaa paikallisia jätehuoltomääräyksiä.

19

1. Avaa paristotilan kansi kääntämällä sitä kolikolla vastapäivään OPEN-asentoon.
2. Aseta paristo (CR 2025) kanteen positiivinen (+) napa kantta vasten. Varmista, että
tiivisterengas on urassa. Näin varmistat kannen vesitiiviyden.
3. Paina kansi takaisin lähetinyksikköön.
4. Sulje kansi kääntämällä sitä kolikolla myötäpäivään CLOSE-asentoon.

Vääränlaisen pariston käyttö aiheuttaa räjähdysvaaran.

CLUB-YHTEISÖ
Kuntokeskuksen yhteisösivun avaaminenlSiirry Polar Club -sovelluksessa kohtaan Lisää ja valitse Oma Club Polar Flow’ssa.
Avaa kuntokeskuksen yhteisösivu napsauttamalla Polar Club -verkkopalvelun aloitussivullalolevaa pikakuvaketta.
Kuntokeskus löytyy myös yhteisösivun Flow-verkkopalvelusta osoitteesta polar.com/flow, kun

lsiirryt Yhteisö-välilehdelle ja valitset Kuntokeskukset. Etsi kuntokeskuksesi jollakinseuraavista hakuehdoista: laji, kuntokeskuksen sijainti tai vapaa tekstihaku.

KAMPANJAT
Flow-verkkopalvelussa kuntokeskuksen yhteisösivulla oleva kampanjatoiminto on erinomainen
työkalu, jolla voit motivoida kuntokeskuksen jäseniä olemaan erityisen aktiivisia tietyllä aikavälillä.
Kampanjoiden aikana kuntokeskuksen jäsenet kilpailevat toisiaan vastaan keräämällä minuutteja
Polar Club -tunneilta.
LUO UUSI KAMPANJA
Valitse kuntokeskuksen yhteisösivulla Uusi kampanja ja täytä seuraavat tiedot:20

lNimi: Anna kampanjalle nimi.
Kuvaus: Määritä kampanjan säännöt, esimerkiksi voittajalle annettava palkinto ja mitältehdään, jos useampi osallistuja saa saman tuloksen.
Alkaa/Loppuu: Valitse kampanjan alku- ja loppupäivät. Kampanja alkaa alkupäivänä klo 0:00

l

ja loppuu loppupäivänä klo 23:59.

Kun olet luonut kampanjan, ilmoitus tulevasta kampanjasta tulee kuntokeskuksen yhteisösivulle.
Seuraavat tiedot sisältävä ilmoitus näkyy kaikille, joilla on Polar Flow -tili:lKampanjan nimi sekä alku- ja loppupäivät
Muokkaa-painike näkyy vain kuntokeskuksen ylläpitäjälle ja ohjaajille.

ll

KuvausKuinka monta päivää kampanjan alkuun on

21KAMPANJAN AIKANA
Kun kampanja alkaa, kuntokeskuksen jäsenet, joilla on Polar Flow -tili, osallistuvat automaattisesti
kampanjaan ilmoittautuessaan kuntokeskuksessa Polar Club -tunnille. Vain Polar Club -tunneilta
kertyneet harjoitteluminuutit huomioidaan kampanjassa.
Kuntokeskuksen jäsenet voivat seurata sijoitustaan ja kampanjan etenemistä kuntokeskuksen
yhteisösivulta. Seuraavat tiedot näytetään kampanjan ilmoituksessa, kun kampanja on käynnissä:llllKampanjan nimi sekä alku- ja loppupäivät
KuvausKampanjassa jäljellä olevat päivät ja osallistujien keräämien minuuttien yhteismäärä
Kampanjan viiden kärjessä olevan osallistujan Tulokset. Tuloksissa näytetään, kuinka monta
harjoitusminuuttia viisi kärkinimeä ovat keränneet. Jos kahdella tai useammalla jäsenellä onsama määrä harjoitusminuutteja, heidän tuntien aikana saamiensa palkintojen määrä
vaikuttaa heidän sijoituksiinsa. Jäsenet näkevät myös omat sijoituksensa, vaikka eivät olisi
viiden parhaan joukossa.

Kun kampanja päättyy, kolme parasta osallistujaa sijoittuvat kulta-, hopea- ja pronssisijoille.

22

MUOKKAA KAMPANJAA TAI POISTA SE
Voit muokata tietoja, jotka syötit kampanjan luonnin yhteydessä. Voit muokata kampanjaa
napsauttamalla kampanjan nimen vieressä olevaa Muokkaa-painiketta. Kun olet tehnyt haluamasi
muokkaukset, napsauta Tallenna.
Kampanjan aloituspäivää ei voi muokata, jos kampanja on jo alkanut.
Kampanjan tulokset näkyvät kuntokeskuksen yhteisösivulla, kunnes luot uuden kampanjan tai
poistat kampanjan. Jos haluat poistaa kampanjan, napsauta Poista ja vahvista poisto napsauttamalla
Poista uudelleen.

23JÄRJESTELMÄN YLLÄPITOA KOSKEVAT USEIN KYSYTYTKYSYMYKSETVOIKO SAMAA IPADIA KÄYTTÄÄ ASIAKKAIDEN KIRJAUTUMISEEN JA TUNTIENVETÄMISEEN?
Kyllä. Samaa iPadia voi käyttää osallistujien ilmoittautumiseen ennen tuntia ja tunnin vetämiseen.
Voit myös lisätä osallistujia tunnin aikana helposti napauttamalla näytön yläosassa olevaa-

painiketta ja napauttamalla sitten Kirjaudu.

VOIVATKO KUNTOKESKUKSEN JÄSENET KÄYTTÄÄ OMIA SYKESENSOREITAAN?
Kuntokeskuksen jäsenet voivat käyttää omia Polar-sykesensoreitaan tai kuntomittareitaan. Lisäksi hevoivat käyttää sykesensoreitaan omassa harjoittelussaan yhteensopivan Polar-harjoituslaitteen tai
kuntosalilaitteiden kanssa. Kaikki tiedot tallennetaan Flow-verkkopalveluun ja Polar Beat mobiilisovellukseen.

24

MITKÄ SENSORIT OVAT YHTEENSOPIVIA POLAR CLUBIN KANSSA?
Polar Club käyttää Bluetooth®-teknologiaa ja on yhteensopiva useiden Polar-sykesensoreiden ja kuntomittareiden kanssa. Näet luettelon yhteensopivista Polar-sykesensoreista ja -kuntomittareista
tukisivulta.

ONKO POLAR CLUB YHTEENSOPIVA MUIDEN VALMISTAJIEN SYKESENSOREIDENKANSSA?
Polar Club on yhteensopiva vain yhteensopivien Polar-sykesensoreiden ja -kuntomittareiden kanssa.

25

TUNNIT JA AIKATAULUTHALLITSE TUNTIPOHJIA
Voit hallinnoida kuntokeskuksesi tunteja Polar Club -sovelluksessa. Siirry kohtaan Hallinnoi >Hallitse tuntipohjia ja luo pohjat kaikille tunneille, joilla aiot käyttää Polar Club -järjestelmää. Polar
Club sopii erilaisiin harjoituksiin, kuten cardio- ja voimaharjoitteluun, korkean intensiteetin
harjoitteluun ja kuntotanssiin.
Voit luoda uusia tuntipohjia napauttamalla pluskuvaketta ja täyttämällä tunnin tiedot:

Tunnin nimi, esim. HIIT Circuit
Kesto, esim. 30 min
Laji, esim. KUNTOPIIRI
Kuvaus, esim. korkean intensiteetin intervalliharjoitus
Vaiheisiin jaettu harjoittelu: Voit suunnitella tuntisi yksityiskohtaisesti lisäämällä niihin
tavoitesykealueisiin perustuvia vaiheita. Napauta pluskuvaketta. Lisää kullekin vaiheelle nimi, kesto
ja tavoitesykealue. Voit lisätä vaiheiden määrää napauttamalla pluskuvaketta.

26

AIKATAULUTA TUNNIT
Ennen kuin voit aikatauluttaa tunteja Polar Club -sovelluksessa, sinun on luotava tuntipohjat
kohdassa Hallinta > Hallitse tuntipohjia.
1. Jos haluat aikatauluttaa tunnin tietylle päivälle, siirry kohtaan Aikataulu ja napauta Uusi tunti
näytön oikeassa yläreunassa tai napauta pluspainiketta.

27

2. Valitse tuntipohja tunnillesi. Selaa tuntipohjia pyyhkäisemällä näyttöä.

28

3. Täytä tunnin tiedot: Tunnin nimi, Sali, Ohjaaja, Päivämäärä ja aika sekä Osallistujien
enimmäismäärä. Monet kentistä ovat jo valmiiksi täytettyinä tuntipohjissa, mutta voit
muokata niitä kaikkia. Jos valitsit harjoitusvaiheita sisältävän tuntipohjan, voit muokata
vaiheita napauttamalla vaiheisiin jaettua harjoituskaaviota. Muutokset tallennetaan
ainoastaan valitulle tunnille.

Jos haluat lisätä toistuvan tunnin (esim. joka maanantai samaan aikaan), valitse Viikoittainentunti ja lisää sitten toistuvan tunnin päättymispäivämäärä.
Jos olet ottanut Näytä ryhmäpalkinnot -toiminnon käyttöön, osallistujat saavat tunnin
jälkeen seuraavat palkinnot yhteenvetonäkymässä:lParas palautuja: Tämän palkinnon saa osallistuja, jonka syke palautuu nopeimmin.
Sykesamikset: Näiden kahden osallistujan sykealuejakauma tunnin aikana on lähimpänältoisiaan.
Sykealuemestari: Tämä osallistuja vietti eniten aikaa sillä sykealueella, jolla ryhmä harjoittelileniten.
l

Vaihemestari: Tämä palkinto annetaan osallistujalle, joka pysyi jaksotetun treenin aikana
lähimpänä suunniteltuja sykealueita.

lSykeskaalan sankari: Tämän harjoittelijan skaala alimman ja ylimmän sykearvon välillä oli
suurin. Laskennassa ei huomioida harjoituksen ensimmäistä ja viimeistä viittä minuuttia.

29

AIKATAULUNÄKYMÄ
Näet kaikki aikataulutetut Polar Club -tunnit Aikataulu-näkymässä.
l

Kuluvan viikon tunnit näkyvät oletuksena. Vaihda viikkoa napauttamalla vasenta tai oikeaa

lnuolipainiketta.
Voit valita näkymäksi Kaikki tunnit tai Omat tunnit.

Tunnin tiedot tulevat näyttöön tuntia napauttamalla. Tässä näkymässä voitlllmuokata tunnin tietoja
poistaa tunnin aikataulusta
avata tunnin aloittaaksesi tunnin.

30

TUNTEJA JA AIKATAULUJA KOSKEVAT USEIN KYSYTYTKYSYMYKSETKUINKA MONTAA OSALLISTUJAA TUNNIN AIKANA VOI SEURATA?
Tunnin aikana voi seurata enintään 96:ta osallistujaa. Seurattavien osallistujien suositeltu
enimmäismäärä on kuitenkin 40, jotta kaikkien tiedot näkyvät selkeästi näytössä.

KUINKA MONTA HARJOITUSTUNTIA VOI OLLA KÄYNNISSÄ SAMANAIKAISESTI?
Ohjaajien ja samanaikaisten harjoitusten lukumäärää ei ole rajoitettu. Yhdellä iPadilla voi kuitenkinolla käynnissä vain yksi harjoitus kerrallaan.

MIKÄ ON TUNNIN ENIMMÄISPITUUS?
Tuntia luotaessa yhden tunnin pituus voi olla enintään 24 tuntia. Huomaa, että tunnin todellinen
pituus voi poiketa tunnin asetuksissa määritetystä, sillä ohjaaja aloittaa ja lopettaa tunnin
manuaalisesti. Tunnit eivät ala eivätkä lopu automaattisesti.

31

HARJOITTELUSYKESENSORIN PUKEMINEN
Varmista ennen harjoituksen aloittamista, että kaikilla on osallistujilla on sykesensorit yllään.
Seuraavassa on ohjeet sykesensorin pukemiseen oikein.
1. Kostuta kiinnitysvyön elektrodipinnat.
2. Kiinnitä lähetinyksikkö kiinnitysvyöhön.
3. Säädä kiinnitysvyön pituus niin, että vyö istuu tiukasti mutta mukavasti. Vie kiinnitysvyö
rintakehäsi ympärille rintalihasten alapuolelle ja kiinnitä koukku vyön toiseen päähän.
4. Tarkista, että kostutetut elektrodipinnat ovat tiiviisti ihoasi vasten ja että lähetinyksikön Polarlogo on rintakehäsi keskellä oikeinpäin.

Harjoituksen jälkeen:
Irrota lähetinyksikkö kiinnitysvyöstä ja huuhtele vyö juoksevalla vedellä jokaisen harjoituksen
jälkeen. Hiki ja kosteus voivat pitää sykesensorin aktiivisena, joten muista kuivata se.

TUNNEILLE ILMOITTAUTUMINENVERKKOILMOITTAUTUMINEN FLOW-VERKKOPALVELUSSA
Kuntokeskuksen jäsenillä on oltava Polar-tilit, jotta he voivat ilmoittautua tunneille. He voivat luoda
tilit Polar Flow -verkkopalvelussa osoitteessa flow.polar.com. Tiliä luodessaan jäsenet voivat syöttää

32

henkilökohtaiset tietonsa (sukupuoli, paino, pituus), jotka tarvitaan kalorinkulutuksen laskentaa ja
harjoituksesta annettavaa palautetta varten.
1. Kuntokeskus löytyy kohdasta Yhteisö > Kuntokeskukset. Etsi kuntokeskus jollakinseuraavista hakuehdoista: laji, kuntokeskuksen sijainti tai vapaa tekstihaku.

2. Jäsenet voivat valita napsauttamalla tunnin, jolle haluavat ilmoittautua. Osallistumisen voi
peruuttaa napsauttamalla tuntia uudelleen. Jäsenet voivat kirjautua tunneille33verkkopalvelussa enintään viikkoa etukäteen.

ILMOITTAUTUMINEN SOVELLUKSEN AVULLA
Siirry Polar Club -sovelluksessa kohtaan Lisää > Asiakkaan kirjautuminen ja avaa Asiakkaan
kirjautuminen -sivu.

34

VAIHTOEHTO 1: ILMOITTAUDU TUNNEILLE
1. Kuluvan päivän Polar Club -tuntien luettelo tulee näyttöön napauttamalla Kirjaudu tunneille-painiketta. Jos tunti on täynnä eikä sille voi ilmoittautua, se näkyy harmaana.

35

2. Tunti valitaan napauttamalla sitä. Tunnin valinnan jälkeen Polar Club -sovellus alkaa etsiä
yhteensopivia laitteita.
lJäsenet, jotka ovat yhdistäneet oman laitteensa Polar Flow -tiliinsä ja joilla on sensori
yllään kirjautumisen aikana: Kun Polar Club -sovellus löytää sensorin, jäsentä pyydetäänlvalitsemaan tilinsä luettelosta. Kun tili on valittu, kirjautuminen on suoritettu loppuun.
Jäsenet, joilla on oma laitteensa yllään mutta jotka eivät vielä ole yhdistäneet omansitä Polar Flow -tiliinsä: Polar Club -sovellus kysyy, haluaako jäsen yhdistää laitteensa Polartiliinsä voidakseen kirjautua sisään nopeammin seuraavalla kerralla, ja pyytää sen jälkeen
jäsentä kirjautumaan Polar-tiliinsä. Kun jäsen on kirjautunut Polar-tiliinsä, kirjautuminen onlsuoritettu loppuun.
Jäsenet, joiden on lainattava sykesensoria kuntokeskuksesta: Jos olet rekisteröinyt
lainattavia sykesensoreita Polar Club -sovellukseen, käytettävissä olevien sensoreiden luettelo
tulee näyttöön napauttamalla Lainaa sensori -kohtaa. Jäsenet voivat valita sensorinnapauttamalla. Sen jälkeen Polar Club -sovellus pyytää jäsentä kirjautumaan Polar-tiliinsä. Kun
jäsen on kirjautunut Polar-tiliinsä, kirjautuminen on suoritettu loppuun.

VAIHTOEHTO 2: LUO UUSI POLAR-TILI JA KIRJAUDU TUNNEILLE
Kannattaa harkita erillistä iPadia jäsenille, joiden on luotava Polar-tili ennen tunneille kirjautumista.
Tämä auttaa välttämään jonoja vastaanotossa ja antaa jäsenille rauhallisemman tilaisuuden tilin
luomiseen.
Kuntokeskuksen jäsenet voivat luoda Polar-tilin sovelluksessa kirjautuessaan tunnille ensimmäisen
kerran. Kun Asiakkaan kirjautuminen -sivun Luo uusi Polar-tili -linkkiä napautetaan, avautuu
lomake, joka jäsenen on täytettävä.
l

Syntymäaika tarvitaan maksimisykkeen arviointia varten. Maksimisyke arvioidaan yleisestilkäytetyn kaavan avulla: 220 miinus ikäsi. Arvoa voidaan muuttaa tarvittaessa.
Henkilökohtaiset tiedot – sukupuoli, paino, pituus – tarvitaan kalorinkulutuksen laskentaa ja
harjoituksesta annettavaa palautetta varten.

Luotuaan tilin jäsen voi valita tunnin, jolle haluaa kirjautua. Tunti valitaan napauttamalla sitä. Tunnin
valinnan jälkeen Polar Club -sovellus alkaa etsiä yhteensopivia laitteita.
lJäsenet, joilla on oma laitteensa yllään mutta jotka eivät vielä ole yhdistäneet omansitä Polar Flow -tiliinsä: Polar Club -sovellus kysyy, haluaako jäsen yhdistää laitteensa Polartiliinsä voidakseen kirjautua sisään nopeammin seuraavalla kerralla, ja pyytää sen jälkeen
jäsentä kirjautumaan Polar-tiliinsä. Kun jäsen on kirjautunut Polar-tiliinsä, kirjautuminen onlsuoritettu loppuun.
Jäsenet, joiden on lainattava sykesensoria kuntokeskuksesta: Jos olet rekisteröinyt
lainattavia sykesensoreita Polar Club -sovellukseen, käytettävissä olevien sensoreiden luettelo
tulee näyttöön napauttamalla Lainaa sensori -kohtaa. Jäsenet voivat valita sensorin

36

napauttamalla. Sen jälkeen Polar Club -sovellus pyytää jäsentä kirjautumaan Polar-tiliinsä. Kun
jäsen on kirjautunut Polar-tiliinsä, kirjautuminen on suoritettu loppuun.

AUTOMAATTINEN KIRJAUTUMINEN
Uusi automaattinen kirjautuminen helpottaa kirjautumista niiden jäsenten osalta, jotka käyttävät
omia Polar-laitteitaan ja jotka ovat kirjautuneet kuntokeskuksessa tunnille Polar Club -sovelluksen
avulla vähintään kerran. Heidän tarvitsee vain pukea sykesensorinsa tai rannelaitteensa ja
rannelaitteen yhteydessä valita lajiprofiili, jossa Syke näytetään toisissa laitteissa -toiminto on
käytössä (tämä on oletusasetus ryhmäliikuntaan tarkoitetuissa lajiprofiileissa). Tunnille tullessaan hekirjautuvat automaattisesti ilman, että heidän tarvitsee tehdä mitään iPadilla.

TOIMINTATAPA
Automaattinen kirjautuminen on oletuksena käytössä, ja se käynnistyy automaattisesti, kun avaat
osallistujanäkymän.

Näytön oikeassa alakulmassa näkyvä animaatio osoittaa, että automaattinen kirjautuminen on
käynnissä.

Osallistujat näkevät seuraavan viestin ulkoisella näytöllä, kun automaattinen kirjautuminen on
käynnissä:37

Automaattinen kirjautuminen on käynnissä. Etkö näe nimeäsi? Tule lähemmäksi tai
ilmoita ohjaajalle.
Vaikka automaattinen kirjautuminen on käytössä, voit lisätä osallistujia myös manuaalisesti. Jos
jonkun nimi ei näy näytössä, pyydä osallistujaa siirtymään lähemmäs ja varmista, että hän on
pukenut laitteensa oikein. Jos osallistujaa ei edelleenkään näy, voit lisätä hänet napauttamalla Lisää> Lisää osallistuja ja valitsemalla hänelle sensorin.
Jos tunnilla on uusi osallistuja, joka käyttää omaa Polar-laitettaan mutta joka ei ole aiemmin
kirjautunut tunnille Polar Club -sovelluksella, Polar Club -sovellus havaitsee silti osallistujan
sykesignaalin. Sovellus ilmoittaa uudesta osallistujasta seuraavalla viestillä: Uusi osallistuja! Pyydä
osallistujaa tulemaan lähemmäksi, jotta voit auttaa häntä kirjautumaan sisään.
Napauta osallistujan korttia, niin osallistujalle avautuu näkymä, jossa hän voi vahvistaa
kirjautumisensa tilillään ja jossa voit lisätä osallistujan tunnille. Jos osallistujaa ei lisätä, kortti
poistetaan, kun aloitat tunnin.

Automaattinen kirjautuminen toimii vain, kun Polar Club -sovellus on osallistujanäkymässä. Kun olet
aloittanut tunnin, voit lisätä osallistujia vain manuaalisesti.
Voit ottaa automaattisen ilmoittautumisen käyttöön tai pois käytöstä osallistujanäkymässä olevalla
liukuvalitsimella. Jos otat toiminnon pois käytöstä, Polar Club -sovellus muistaa valintasi seuraavan
kerran, kun avaat saman tunnin samalla iPadilla.

TUNNIN ALOITTAMINEN POLAR CLUB -SOVELLUKSELLA
Aloita tunti Polar Club -sovelluksessa. Näet kaikki aikataulutetut tunnit Aikataulu-näkymässä. Tunnit
tiedot tulevat näyttöön tuntia napauttamalla:

38

Osallistujanäkymä avautuu napauttamalla tuntitietojen näkymässä Avaa-kohtaa:

Osallistujanäkymässä voit

39lLisätä osallistujia ennen tunnin aloittamista napauttamalla kohtaa Lisää > Lisää osallistuja jalvalitsemalla sitten osallistujalle sensorin.
Lisätä vierailijoita ennen tunnin aloittamista napauttamalla kohtaa Lisää > Lisää vieras ja
valitsemalla sitten vieraalle sensorin. Tämä toiminto on kätevä esimerkiksi silloin, kun haluat
lisätä nopeasti vieraita voidaksesi esitellä heille Polar Club -harjoittelun etuja. Vieraiden
harjoitustietoja ei näytetä Polar Club -verkkopalveluiden raporteissa, mutta heidän
harjoitustietonsa voi yhdistää heidän Polar Flow -tileihinsä harjoituksen jälkeenlHistorianäkymässä.
Muokata osallistujan maksimisykearvoa napauttamalla osallistujan korttia ja valitsemalla
Muokkaa osallistujaa / Muokkaa vierasta. Kun olet muokannut maksimisykearvoa, napauta
Tallenna. Jos muokkaat Polar-tiliä käyttävän osallistujan maksimisykettä, osallistujan onvahvistettava muutos omilla tunnuksillaan.

l

Aloittaa tunnin napauttamalla.

Ennen kuin aloitat tunnin, tarkista, että kunkin osallistujan kohdalla näkyy sykesymboli. Symboli
osoittaa, että osallistujan syketiedot vastaanotetaan. Jos symbolia ei näy, napauta osallistujan nimeä
ja lainaa hänelle sykesensori valitsemalla Lainaa sensoria tai käytä eri sensoria napauttamalla
Muuta laite.
Jos akun heikosta varauksesta kertova symboli tulee näyttöön, sykesensorin pariston varaus on
heikentynyt. Pariston loppumista välittömästi ei tarvitse pelätä. Paristo kestää vielä tunnin loppuun asti.
Paristo kannattaa kuitenkin vaihtaa mahdollisimman pian.

iPadin liittäminen ulkoiseen näyttöön
iPadin liittäminen videoprojektoriin tai televisioon edellyttää sopivaa AV-sovitinta. Kun olet liittänyt
iPadin ulkoiseen näyttöön, toinen näyttö peilaa automaattisesti iPadin näytön.

40

TOIMINNOT TUNNIN AIKANA
Kun osallistujien sykkeet näkyvät näytössä, heidän suoriutumistaan ei tarvitse arvailla. Lisäksi se
helpottaa henkilökohtaisen palautteen antamista. Kun saat palautetta tunnin intensiteetistä
reaaliajassa, voit seurata osallistujien edistymistä ja ohjata heitä oikeaan suuntaan.
Sykkeiden näkeminen suurella näytöllä innostaa ja ohjaa osallistujia kohti yksilöllisten
harjoitustavoitteiden saavuttamista yhdessä. Tunnin päätteeksi ryhmä näkee yhteenvedon
suoriutumisestaan.

REAALIAIKAINEN NÄKYMÄ
Tämä on reaaliaikainen näkymä, jossa näkyy tunnin kaikkien osallistujien syketiedot.

41

Tämä on reaaliaikainen näkymä, jossa näkyy harjoitusvaiheita sisältävän tunnin kaikkien osallistujien
syketiedot.

Reaaliaikaisessa näkymässä näytetäänltunnin kesto
kertynyt aika sykealueella* (aika, jonka kaikki osallistujat ovat viettäneet samanaikaisestilsamalla sykealueella)
Aika sykealueella -animaatio, joka tulee näyttöön aina, kun osallistujat saavuttavat samanlll

sykealueen (esim. keltaisen)
jokaisen osallistujan syke- (lyöntiä minuutissa (bpm) tai % maksimista) ja kaloritiedot
kalorien yhteenlaskettu kokonaiskulutus ja ansaitut kaloripalkinnot* (osallistujat saavat
kaloripalkinnon aina poltettuaan 1000 kaloria) *Yllä esitettyjen tietojen lisäksi harjoitusvaiheita sisältävän tunnin reaaliaikaisessa näkymässä
näytetään:lll

Nykyisen vaiheen jäljellä oleva aika.
Tunnin esikatselu pienenä kaaviona ruudun alalaidassa.
Pyyhkäisemällä näyttöä vasemmalle saat näkyviin tunnin esikatselun suurempana kaaviona.

*Kertynyt aika sykealueella, aika sykealueella -animaatio ja kaloripalkinnot näytetään, jos otat Näytä
ryhmäpalkinnot -toiminnon käyttöön.
Reaaliaikaisessa näkymässä voit

42lLisää osallistujia napauttamalla kohtaa Lisää > Lisää osallistuja ja valitsemalla sittenlosallistujalle sensorin.
Lisää vierailijoita napauttamalla kohtaa Lisää > Lisää vieras ja valitsemalla sitten vieraallelsensorin.
Lopettaa tunnin napauttamalla.

l

Poista osallistujia napauttamalla osallistujan nimeä ja valitsemalla Poista osallistuja.
vaihtaa osallistujan sykesensorin napauttamalla osallistujan nimeä. Valitse Lainaa sensoria jalvalitse sitten toinen sensori luettelosta.
Ota Näytä ryhmäpalkinnot -toiminto käyttöön tai pois käytöstä näytön oikeassa yläreunassalolevasta hammaspyörävalikosta.
Jos et ole lisännyt vaiheita tuntiin, voit asettaa tavoitesykealueen napauttamalla yhtä iPad-lnäkymän alaosassa näkyvistä sykealueista. Alueen napauttaminen uudelleen vapauttaa
valinnan.

HARJOITUSYHTEENVETO
Tunnin lopussa yhteenvetonäkymät mahdollistavat treenitavoitteiden ja tunnelmien vertailun. Näet
tunnin osallistujien keskisykkeet käyränä, ja voit verrata sitä suunniteltuihin sykeperusteisiin
vaiheisiin. Osallistujat näkevät omat harjoitustietonsa automaattisesti myös Flow-tilillään. He voivat
muun muassa verrata omaa sykekäyräänsä suunniteltuihin sykeperusteisiin vaiheisiin Flow’ssa.

43

Jos olet ottanut Näytä ryhmäpalkinnot -toiminnon käyttöön tuntia luodessasi, osallistujat saavat
seuraavat palkinnot yhteenvetonäkymässä:lParas palautuja: Tämän palkinnon saa osallistuja, jonka syke palautuu nopeimmin.
Sykesamikset: Näiden kahden osallistujan sykealuejakauma tunnin aikana on lähimpänältoisiaan.
Sykealuemestari: Tämä osallistuja vietti eniten aikaa sillä sykealueella, jolla ryhmä harjoittelileniten.
l

Vaihemestari: Tämä palkinto annetaan osallistujalle, joka pysyi jaksotetun treenin aikana
lähimpänä suunniteltuja sykealueita.

lSykeskaalan sankari: Tämän harjoittelijan skaala alimman ja ylimmän sykearvon välillä oli
suurin. Laskennassa ei huomioida harjoituksen ensimmäistä ja viimeistä viittä minuuttia.

OSALLISTUJAN MAKSIMISYKEARVON MUOKKAAMINEN
Osallistujien maksimisykearvot näytetään iPadin osallistujanäkymässä, jos tieto saadaan osallistujan
Polar-tilin fyysisistä asetuksista. Jos maksimisykearvoa on muokattava, voit tehdä muutoksetsuoraan sovelluksesta ennen tunnin alkua. Uusi maksimisykearvo päivittyy suoraan osallistujan
Polar-tilin fyysisiin asetuksiin. Voit myös lisätä esimerkiksi vierailevan osallistujan puuttuvan
maksimisykearvon.

OSALLISTUJAN MAKSIMISYKKEEN MUOKKAAMINEN ENNEN TUNTIA
Voit muokata osallistujan tai vieraan maksimisykearvoa ennen tunnin aloittamista napauttamalla
kyseisen henkilön korttia osallistujanäkymässä ja valitsemalla Muokkaa osallistujaa / Muokkaa
vierasta. Osallistujan tai vieraan tiedot tulevat näyttöön, ja voit muokata maksimisykearvoa. Kun

44

olet muokannut arvoa, napauta Tallenna. Jos muokkaat Polar-tiliä käyttävän osallistujan
maksimisykettä, osallistujan on vahvistettava muutos omilla tunnuksillaan.

OSALLISTUJAN MAKSIMISYKKEEN PÄIVITTÄMINEN TUNNIN JÄLKEEN
Jos osallistujan syke ylittää ilmoitetun maksimisykearvon tunnin aikana, Polar Club -sovellus kehottaa
sinua päivittämään maksimisykearvon, kun avaat treenin yhteenvedon Historia-näkymässä.
Seuraava ilmoitus tulee näyttöön:
Näyttää siltä, että osallistuja saavutti tähän mennessä korkeimman maksimisykkeensä!
Päivitä tieto hänen Polar-tililleen.
Voit päivittää osallistujan maksimisykearvon Historia-näkymässä, kun avaat osallistujan oman
treeniyhteenvedon napauttamalla osallistujan korttia ja avaamalla sitten näkymän, jossa sykkeen voi
päivittää, napauttamalla kyselykuvaketta. Osallistujan on vahvistettava maksimisykearvon päivitys
tunnuksillaan. Uusi maksimisykearvo päivittyy suoraan osallistujan Polar-tilin fyysisiin asetuksiin.

45

HARJOITTELUHISTORIA
Historia-näkymässä näet viimeksi kuluneiden 30 päivän yhteenvedot ja harjoitusraportit.
Harjoitustiedot tallennetaan myös kunkin jäsenen henkilökohtaiselle Polar Flow -tilille, jossa jäsenet
voivat tarkastella niitä koska tahansa.

46

HARJOITUSYHTEENVETOSÄHKÖPOSTIT
Automaattisista harjoitusyhteenvetosähköposteista kuntokeskuksen jäsenet saavat nopean
silmäyksen harjoitustuloksiinsa jokaisen Polar Club -harjoituksensa jälkeen.
Voit ottaa tämän toiminnon käyttöön Polar Club -sovelluksessa. Siirry kohtaan Lisää ja valitse
Asetukset. Ota Lähetä yhteenveto sähköpostilla -toiminto käyttöön tai pois käytöstä
liukusäätimellä.

47

Jotta kuntokeskuksesi jäsenet voivat saada sähköpostitse harjoitusyhteenvetoja, heidän on
hyväksyttävä Polar Club -viestintä Polar Flow -tileillään (Asetukset > Yksityisyys).
Sähköpostissa ilmoitetaan seuraavat harjoitustulokset:
l
l
l
l
l
l

Kesto
Keskisyke
Maksimisyke
KaloritAnsaitut palkinnot (näytetään vain, jos vastaanottaja ansaitsi harjoituksen aikana palkintoja)
Harjoitus avautuu Flow’n Analysoi-näkymään napsauttamalla Katso lisää tietoa Polar Flow palvelusta -kohtaa.

Kuntokeskuksen jäsenet voivat peruuttaa harjoitusyhteenvetosähköpostien vastaanottamisennapauttamalla sähköpostiviestissä olevaa linkkiä tai kirjautumalla Flow-tiliinsä ja poistamalla Polar
Club -viestintä -kohdan valintamerkin kohdasta Asetukset > Yksityisyysasetukset.

HARJOITTELUA KOSKEVAT USEIN KYSYTYT KYSYMYKSETMITÄ TEEN, JOS INTERNET-YHTEYS LAKKAA TOIMIMASTA TUNNIN AIKANA?
Ei hätää, jatka vain harjoitusta tunnin loppuun saakka. Tunnin aikana harjoitustiedot tallennetaan
iPadille. Kun tunti on loppunut ja Internet-yhteys toimii taas, harjoitustiedot tallennetaan Polar Flow -48

verkkopalveluun. Sovelluksen sulkeminen ei vaikuta tiedonsiirtoon.

VOIKO POLAR CLUBIA KÄYTTÄÄ ILMAN VERKKOYHTEYTTÄ?
Polar Clubin käyttö edellyttää Internet-yhteyttä. Jos Internet-yhteys lakkaa toimimasta harjoituksen
aikana, tunti voidaan suorittaa loppuun ilman yhteyttä. Kun tunti on loppunut, Internet-yhteys toimii
taas ja valvoja/ohjaaja kirjautuu uudelleen sisään, harjoitustiedot lähetetään Polar Flow verkkopalveluun. Muuten Polar Clubia ei voi käyttää ilman verkkoyhteyttä.

49

YKSITYISYYDENSUOJA POLARILLAYKSITYISYYDENSUOJA POLARILLAPOLAR CLUB – OHJEET KUNTOKESKUKSILLE
Ostaessaan Polar Club -tuotteen kuntokeskus tekee sopimuksen Polarin kanssa. Tässä
sopimuksessa Polar on tietojen käsittelijä, joka vastaa Polar Club -palveluun ladattujen tietojen
säilyttämisestä ja hallinnasta. Kuntokeskus on rekisterinpitäjä, joka on vastuussa palveluun
ladatuista tiedoista ja siitä, miten niitä käsitellään. Kuntokeskus on vastuussa myös käyttäjien
tietojen oikeellisuudesta sekä yksittäisten käyttäjien tietojenkäsittelypyynnöistä (esim. tietojen
poistamisesta). Lisätietoja Polarin tietosuojakäytännöistä on osoitteessa
https://www.polar.com/fi/legal/privacy-notice.
Kuntokeskuksen on ohjeistettava asiakkaitaan ohjatuille ryhmätunneille osallistumista koskevissa
vaihtoehdoissa. Kuntokeskuksen on myös kehotettava asiakkaitaan varaamaan riittävästi aikaa
Polar-tilin luomista varten, sillä sen luominen edellyttää tiettyjen ehtojen hyväksymistä. Lisäksi sen
on ilmoitettava, että alle 13-vuotiailta edellytetään huoltajan suostumusta. Tarvittaessa osallistujaa
on ohjattava käyttämään vierailijoille tarkoitettua tiliä.
Osallistujien harjoitustiedot tallennetaan Club-palveluun ja kuntokeskuksen iPadille. Tiedot
poistetaan kuntokeskuksen iPadilta 30 päivän kuluttua. Henkilötietoja ei tallenneta Club-palveluun
tai kuntokeskuksen iPadille.

POLAR CLUB – OHJEET OSALLISTUJALLE
Polar Club -tuntien tiedot tallennetaan kuntokeskuksen iPadille yhden kuukauden ajaksi.
Tallennettavia tietoja ovat osallistujan harjoitustiedot sekä tunnistamiseen käytettävä sähköinen
tunnus, jolla käytettävä Flow-tili yhdistetään Polar Flow -tietokantaan kirjautumisen yhteydessä.
Varsinaista Polar Flow -tiliä ei tallenneta iPadille. Kaikki Polar Flow -tiliin liittyvät käyttäjän tiedot ovat
Polar Flow -palvelussa, eikä kuntokeskuksella ole pääsyä niihin. Polar Flow -palvelussa olevat tiedot
tallennetaan Polarin palveluntarjoajan palvelimille. Palvelimet sijaitsevat EU-maissa tai EU:nulkopuolella.
Asiakas voi osallistua Polar Club -tunnille käyttämällä olemassa olevaa Polar Flow -tiliä, luomalla
uuden Polar Flow -tilin kirjautumisen yhteydessä tai käyttämällä vierailijoille tarkoitettua tiliä.
Polar Flow -tiliä käyttävä asiakas:
Käyttäjä kirjautuu Polar Club -tunnille käyttämällä olemassa olevaa Flow-tiliä tai luomalla uuden
Polar Flow -tilin kirjautumisen yhteydessä. Polar Flow -tilin luomisen yhteydessä henkilötietoja eitallenneta kuntokeskuksen iPadille. Ainoat iPadille tallennettavat tiedot ovat tunnistamiseen50

käytettävä sähköinen tunnus, jolla käytettävä Flow-tili yhdistetään Polar Flow -tietokantaan
kirjautumisen yhteydessä, ja harjoituksen tiedot.
Vierailija:
Polar Club -tunnille voi kirjautua myös vierailijana, jolloin osallistuja käyttää sitä nimeä, jonka haluaa
näkyvän näytöllä tunnin aikana. Henkilötietoja ei kerätä eikä tallenneta. Jos osallistuja, joka kirjautui
käyttämällä vierailijoille tarkoitettua tiliä, haluaa tallentaa tietonsa tunnin jälkeen, hänen on luotava
tätä varten uusi Polar Flow -tili tai käytettävä olemassa olevaa Polar Flow -tiliä.
Lisätietoja Polarin tietosuojakäytännöistä on osoitteessa https://www.polar.com/fi/legal/privacynotice.

51