が、天候が急変したときの心境になぞらえています。

何回か切ることで、切れ味が最初にこの言葉を用いたのは、南宋時代の政治家であり、詩人でもある陸游（りくゆう）です。陸游

よくなります。この方法は、が病気で寝込んでいるときに、にわかに強い創作意ハサミが切りにくくなったときにも有効です。
欲に駆られ筆をとった、という内容の作品がありま

ただし、切れ味はあまり持続しないので、時間のす。陸游はそこで、創作意欲を天にのぼる竜、思いあるときに砥石で研ぐようにしましょう。
浮かんだ言葉や文字を竜の出現にともなう雷鳴にたに 行 う 運 動 とし て は 、 リラ ッ ク ス してできるストレッチなどがオススメです。
■運動直後に食事をとると食べ過ぎる？
運 動 を す る と 美 味 し い もの を 食 べ た
く な る と こ ろで す が 、 運動 直 後 に 食事を し て し ま うと 必 要 以 上に 食 べ 過 ぎて
し ま い が ち です 。 な る べく 食 事 は 運動を 終 え て か ら３ ０ 分 程 度、 時 間 を おいて食べるようにしましょう。
運 動 し て か ら し ば ら く は、 体 脂 肪 を燃 焼 し や す い状 態 に な って い る た め、
こ の 時 間 に 食事 を と っ てし ま う と 、せっ か く の 脂 肪燃 焼 作 用 が食 べ 物 の 消化吸収活動へとシフトしてしまいます。
運動後には水分を十分取ってクールダウンを行い、時間をおいてから食事をするということを心掛けましょう。
■午前中がベストタイミングの理由
朝 の 時 間 帯 は 運 動 効 果 が高 く 何 も 運
動 を し な い 時と 比 べ て 、基 礎 代 謝 が１
０ ％ 程 度 上 がっ た 状 態 で日 中 を 過 ごすことができるといわれています。

が待望するインスピレーションの訪れ、つまりめでたいこしておきましょう。ゴミ袋の底にキッチンペーパとだったのです

ーを 2～3 枚広げて、そこに水で 2 倍に薄めたお酢を振りかけておきましょう。お酢はキッチンペ-子宝相談/
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お酢が雑菌の繁殖を抑えてくひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。おれるので、ゴミ袋を捨てるま客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬をで、臭いに困ることはないでおすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。

しょう。のはいかがでしょうか。

あ っ た 時 間 帯を 探 し て 運動 を し て みる

ま す の で 、 皆さ ん の ラ イフ ス タ イ ルにと 、 メ リ ッ ト・ デ メ リ ット な ど が あり

そ れ ぞ れ の 時 間 帯 で 気 をつ け た い こ

適した時間帯に行いたいもの。

せ っ か く 運 動 す る の で あれ ば 運 動 に注意しましょう。

らないように睡眠不足にな

夜更かしして活習慣を見直し、動 を 継 続 し て行 う た め には 、 日 頃 の生

メ ン ト で き る利 点 が あ りま す 。 朝 に運こ と も 少 な く、 自 由 に 時間 を マ ネ ージ

時 間 帯 は 仕 事や 急 を 要 する 予 定 が 入る

ら 運 動 を 始 める と 良 い でし ょ う 。 朝のを 入 念 に 行 い、 空 腹 状 態を 改 善 し てか

き て い な い ため 、 ウ ォ ーミ ン グ ア ップーパーが濡れるぐらいで十分です。

皆さん こんに ちは 、お元 気です か？い つ

4～5 回折りたたんだものをも 「百草園 健康だ より」を お読み下さ りあ鳴」という意味で、突発的な事件に対する驚きと動揺

運 動 を 行 う よう に し ま しょ う 。 就 寝前

そんなときには、アルミ箔をりがとうご ざいま す。８月 は、台風や 豪雨の影響でか なりの 被害が発 生しました 。自然の力の前 では人 の力は無 力に近いと 感じました。 心より お見舞 い申 し上げま す。
さて、このメッセージを書いている今は、連日、甲子 園で高 校球児の 熱戦が繰広 げられています 。車で はラジオ 、自宅では テレ
ビ、夜はダ イジェ ストを見 て、地元の 高校関係なく 一喜一 憂して いま す。
先日、 アメリ カ大 リーグ で活躍 した松 井もってこいの季節となりました。運動 効率 のいい時 間 帯 を知 って効 果 的 に運 動しませんか？

■運動に向かない食後、就寝前保できません。早朝に運動を行う場合分が不足し、十分なエネルギー源が確

また、極端な空腹時には血液中の糖ります。

ばならず、消化不良を起こしやすくな筋肉により多くの血液を送らなけれで、この状態で運動を始めてしまうとために胃腸に血流が集中しているの事後の身体は、食べ物を消化吸収するな運動を避けるようにしましょう。食（３０分以内）や極端な空腹時は過度

まず運動の種類に限らず、食事直後予想外の突然の出来事の意味

は、軽食や糖分を含む飲み物、果物なの事件を指していう言葉です。「青空に突然とどろく雷た だ し 、 起 床 直 後 は 身 体が 十 分 に 起

近鉄藤井寺駅北側 ご相談電話 01200120-5656-1328

はおいておくことになります。それだけに臭いも災難を表現する場合が多いの

ゴミ袋はいっぱいになるまで、少なくとも数日間現在ではどちらかといえば、【ゴミ袋の臭いの防止には】とえたのです。

秀喜さんのコラムを新聞で読みました。
大リーグに はルー ルブック にないルー ルが包丁の切れが悪くなったけれど、

清 々 しい気 候 となり、運 動 するには【包丁がよく切れるようになる方法】

どをとった後に行うようにするとよいでしょう。
仕事などで、どうしても夜しか運動する時間が確保できないという方は、なるべく就寝直前を避け、漢方百草園薬局あると。大 差の試 合では送 りバントや 盗塁はしない、派手なガッツポーズを見せない、ノーヒット ノーラ ンはバン ト安打で破 らない、自打球 を当て あまり痛 がらないな ど。
不文律なの で点差 や状況な どは明確な 線引きはないそ うです が、そこ には、敗者 への情け、対戦 相手へ の尊敬の 念があるの だと思いまし た。
正々堂々と力の出し惜し
みのない プレー をして いる
高校球児 へ同じ 思いが 湧い てきました 。日本 人もア メリ カ

平成 26 年 9 月号

人も琴線 に触れ るとこ ろは 同じです ね。

ひ ゃ く そ う え ん け ん こ う

予想外の事件に遭遇し、あわてふためく人が、そ砥石で研いでいる暇はない。

ですが、もともとは、芸術家出やすいので、ゴミ袋を使用する前に防臭対策を運動会では様々な種目が行われ、撮影するときのポイ●綱引きは、顔をはっきりとらえてから撮ろう！

ントも多岐に渡ります。そこで、運動会で行われる主な撮影する場所にもよりますが、周りの子供たちの間から種目での撮影するときのワンポイントをまとめました。

顔をのぞかせるポイントを探りそこにレンズを向けます。そのときは当然、背中側にいては表情は撮れません。

●徒競争は、カーブかゴール前で待ち構えよう表情を向ける側にポジションを取ります。なかなか顔をプログラムの中でも特に熱が入るのが徒競争です。

見れなくても、間から表情を伺えるチャンスは必ずある

走るシーンを撮りやすいのは、カーブで曲がってくるとので、レンズを向けながらその機会を狙って撮るといい

ころとゴール前の直線のところ。

でしょう。

このどちらかの場所から撮影できるようにまず撮影場所を定めましょう。走ってくる人物を捉えるには、速いシャッタースピードと連写モードを使うと撮りやすくなります。あまりカメラに詳しくない方は、単にスポーツシーンモードに設定して撮影してもよいでしょう。

●組体操では伸びきったポーズのところで撮りましょう
組体操では、フォークダンスのところで解説したポイン●ダンスでは決めのポーズでカシャッ！と撮ろう

トと同様に決めのポーズでシャッターを切るといい仕上

踊りのシーンで撮影するときのポイントは決めのポーズがりになります。特に組体操は、ピンッと体が伸び切っのときにシャッターを切ることです。

たところでポーズを決めてくれるので踊り系のものより

ここでの「決めのポーズ」とは、腕をは撮影がしやすいでしょう。ひとつひとつのポーズを決上げたり、動作を一瞬止めるシーンめたところでシャッターを切っていけば、組み体操のポのことを指します。踊りなどでは必ーズ集が撮れているはずです。

ず、動きを決めるところがあるので蚊に刺されるとなぜかゆくなるの？

原産地はメキシコなど中米といわれます。日本には１７そこを見定めて撮るようにします。
世紀初頭に伝来し、薩摩藩から全国に広まったので薩摩芋
ピッとポーズが決まったらカシャッ

蚊に刺されたあとのかゆみには、耐えられないとなりました。旬は、９～１１月頃です。寒さに弱いので、と踊りに合わせて撮ってみましょう。
ものがあります。
冷蔵庫での保存には向きません。
蚊は動物の皮膚に栄養成分は、ビタミンＣが豊富に含まれています。イモとまると、上あご類のビタミンＣは他の野菜のビタミンＣに比べ、でんぷんと下あごの先にあ質に守られているため、熱にも強く壊れにくい特徴がありる歯でその皮膚をます。ビタミンＥ・Ｂ１、葉酸、カリウム、リン、鉄分、破り、フンと呼ばれる細長い管を差し入れます。

●玉入れは、玉がたくさん上空にあるときに玉入れ全体のシーンを撮るのであれば、子供たちが投げさて、運動会の種目別撮影ワンポイント講座いかがだている玉が上空にたくさんあがっているときに撮ったったでしょうか。運動会でなにもわからずカメラを向けほうが見栄えがよくなります。玉がたくさんあがっているより、ワンポイントでも知ってから撮影に挑めばワン食物繊維などを含みます。白い乳液のようなものはヤラピンという成分です。アントシアニンも含みます。葉酸は妊るタイミングにできるだけたくさんシャッターを切る

ランクアップした運動会ショットが撮れるのではないで婦さんに必要な栄養成分です。

ことがポイントです。

しょうか。

このとき、胸のところにある器官から唾液が出て、フンを通して動物のからだの中に流れこみまビタミンＣが風邪を予防し、す。この唾液こそが、かゆみの真犯人です。
シミやソバカスを防ぎ美肌効果
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肌を考えるなら「ぬるめのお湯」につかるほうが良いでつかることで安眠にもつながります。

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疲労に効果があります。