MANUALE D'USO DI V650

INDICE
IndiceOperazioni preliminari
Polar V650 Manuale d’uso
Introduzione
V650
Cavo USB
Sensore di frequenza cardiaca Bluetooth® Smart*
Software Polar FlowSync
Servizio web Polar Flow
Configurazione del V650
Configurazione nel servizio web Polar Flow
Configurazione del dispositivo
Carica della batteria
Menu e funzioni
Voci del menu
Funzioni dei pulsantiFunzioni del touchscreen
Associazione di sensori con il V650
Impostazioni
Impostazioni generali
Associazione
Mappe
Usa orario GPS
Tempo
Data
LinguaUnità
Blocco PIN
Luce anteriore
Retroilluminazione
Spegnimento automatico
Info V650
Impostazioni di Profilo sport
Display allenamento
Visualizza FC
Visualizzazione velocità
Suoni allenamento
GPS
Pausa automatica
Autolap
Pulsante anteriore per lap

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Zone FC
Impost. potenza
Impostazioni bici
Misurazione della circonferenza delle ruote
Impostazioni utente
Sesso
Altezza
Peso
Data di nascita
FC maxFC a riposo
VO2max
Aggiornamento firmware
SensoriSensore di frequenza cardiaca Polar Bluetooth® Smart
Associazione di un sensore di frequenza cardiaca al V650
Sensore di velocità Polar Bluetooth® Smart
Associazione del sensore di velocità con il V650
Sensore di cadenza Polar Bluetooth® Smart
Associazione del sensore di cadenza con il V650
Installazione del supporto manubrio
Installazione del supporto manubrio
Allenamento
Indossare il sensore di frequenza cardiaca
Avvio di una sessione di allenamento
Selezione di profilo e bici per il percorso
Avvio di una sessione di allenamento con la guida al percorso
Funzioni dei pulsanti durante l’allenamento
Funzioni del pulsante laterale
Funzioni del pulsante anteriore
Funzioni del touchscreen
Display allenamento
Tempo
Ambiente
Misure del corpo
Distanza
VelocitàCadenza
Potenza
Informazioni sul lap
Back to Start
Interruzione e arresto dell'allenamento
Dopo l'allenamento
Riepilogo
Archivio

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Allenamenti
Totali
CaratteristicheGPS
Barometro
Profili sport
Mappe
Impostazioni mappa
Durante l'allenamento
Guida al percorso
Aggiunta di un percorso al V650
Guida sul display
Strava Live Segments®
Importazione di Strava Live Segments da Strava.com a Polar Flow
Trasferimento di Strava Live Segments da Polar Flow al V650
Abilitazione della funzione Strava Live Segments® su Polar V650
Allenamento con Strava Live Segments
Dati di potenza avanzati
Smart Coaching
Zone di frequenza cardiaca Polar
Smart Calories
Training Benefit
Carico di lavoro
Servizio web Polar Flow
App Polar Flow
Sincronizzazione in corso
Sincronizzazione con il servizio web Flow tramite FlowSync
Sincronizzazione con l'app Flow
Cura del V650
Polar V650
Sensore di frequenza cardiaca
Sensore di velocità Bluetooth® Smart e sensore di cadenza Bluetooth® Smart
Conservazione
Assistenza
Informazioni importanti
Batterie
Sostituzione della batteria del sensore di frequenza cardiaca
H6
H10Precauzioni
Interferenze durante l'allenamento
Salute e allenamento
AVVISO - TIENI LE BATTERIE FUORI DALLA PORTATA DEI BAMBINI
Informazioni tecniche
Polar V650

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Sensore di frequenza cardiaca
Software Polar FlowSync
Compatibilità della mobile app Polar Flow
Resistenza all'acqua dei prodotti Polar
Garanzia Internazionale limitata Polar
Informazioni normative
Clausola esonerativa di responsabilità

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OPERAZIONI PRELIMINARI
POLAR V650 MANUALE D’USO
INTRODUZIONECongratulazioni per l'acquisto del nuovo V650! Progettato per i ciclisti più ambiziosi, il V650 consente dipedalare con sicurezza e raggiungere le prestazioni massime.
Il presente manuale d'uso include istruzioni complete per ottenere il massimo dal nuovo compagno diallenamento. Per controllare i tutorial video e la versione più recente del presente manuale d'uso, visitare
il sito www.polar.com/en/support/v650.

V650
Osservare immediatamente i dati di allenamento, quali frequenza cardiaca, velocità, distanza e altitudine,
sul grande display.

CAVO USB
Utilizzare il cavo USB per caricare la batteria e per sincronizzare i dati tra il V650 e il servizio web Polar
Flow tramite il software FlowSync.

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SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA BLUETOOTH® SMART*
Osservare la frequenza cardiaca precisa in tempo reale sul V650 durante le sessioni di allenamento. La
frequenza cardiaca viene utilizzata per analizzare la sessione.
*Incluso solo nel V650 con set con sensore di frequenza cardiaca. Se si è acquistato il V650 senza sensore
di frequenza cardiaca, è sempre possibile acquistarlo in seguito.

SOFTWARE POLAR FLOWSYNC
Il software FlowSync consente di sincronizzare i dati tra il V650 e il servizio web Flow web sul computer
tramite il cavo USB. Andare al sito flow.polar.com/start per scaricare e installare il software Polar
FlowSync.

SERVIZIO WEB POLAR FLOW
Pianificare e analizzare ogni dettaglio dell'allenamento, personalizzare il dispositivo e ottenere ulteriori
informazioni sulle prestazioni sul sito polar.com/flow.

CONFIGURAZIONE DEL V650
Effettuare la configurazione nel servizio web Polar Flow. Qui è possibile inserire le informazioni
dell’utente necessari per disporre di dati di allenamento precisi. È inoltre possibile selezionare la lingua eottenere il firmware più recente per il V650. Per effettuare la configurazione nel servizio web Polar Flow,è necessario un computer con connessione Internet.
In alternativa, se non si dispone di un computer con connessione Interner, è possibile iniziare daldispositivo. Il dispositivo contiene solo parte delle impostazioni. Per assicurarsi di utilizzare al
massimo il V650, è importante eseguire la configurazione nel servizio web Polar Flow in seguito.

CONFIGURAZIONE NEL SERVIZIO WEB POLAR FLOW
1. Andare al sito flow.polar.com/start e scaricare il software Polar FlowSync per connettere il V650 alservizio web Flow.
2. Aprire il pacchetto di installazione e attenersi alle istruzioni su schermo per l’installazione delsoftware.
3. Al termine dell’installazione, FlowSync si apre automaticamente e richiede di connettere il
prodotto Polar.
4. Riattivare il V650 premendo il pulsante laterale per qualche secondo.
5. Collegare il V650 alla porta USB del computer con il cavo USB. Lasciare che il computer installi idriver USB, se richiesto.

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6. Il servizio web Flow si apre automaticamente sul browser Internet. Creare un account Polar oaccedere, se si dispone già di uno. Immettere le impostazioni utente in modo preciso, in quantoinfluiscono sul calcolo delle calorie e su altre funzioni di Smart Coaching.
7. Per terminare la configurazione, cliccare su Salva. FlowSync avvia la sincronizzazione dei dati sul
V650. Attendere che la sincronizzazione sia completata prima di scollegare il V650. Lo stato di
FlowSync cambia su Completato al termine della sincronizzazione.
Le lingue che si possono selezionare nel servizio web Polar Flow sono:Dansk, Deutsch, English,
Español, Français, Italiano, 日 本 語 , Nederlands, Norsk, Polski, Português, 简 体 中 文 , Русский, Suomio Svenska.

CONFIGURAZIONE DEL DISPOSITIVO
Collegare il V650 alla porta USB del computer o ad un caricatore USB con il cavo in dotazione. Riattivare il
V650 premendo il pulsante laterale. La prima volta che si effettua questa operazione, il V650 guida
l’utente alla configurazione iniziale.
1. Iniziare selezionando la lingua dalle seguenti opzioni: Dansk, Deutsch, English, Español,
Français, Italiano, Nederlands, Norsk, Português, Suomi, Svenska, 日 本 語 o 简 体 中 文 . Se lalingua non è visibile, scorrere verso l’alto l’elenco. Selezionare a lingua toccandola. Il campo diventa
rosso. Confermare e continuare alla seguente impostazione toccando

nella parte inferiore dellaschermata.
2. Unità: Selezionare unità Metriche (kg/cm) o Imperiali (lb/ft).
3. Usa orario GPS: Per fare in modo che il V650 legga l'ora UTC dai satelliti GPS, selezionare lacasella e selezionare il fuso orario UTC più vicino.
4. Ora: Cambiare il formato dell’ora toccando 12 ore/24 ore (1). Il formato dell’ora selezionato viene
scritto in bianco. Se si sceglie il formato 12 ore, selezionare anche AM o PM (2). Quindi immetterel’ora locale.

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Data: Immettere la data attuale.
Sesso: Selezionare Uomo o Donna.
Altezza: Immettere la propria altezza.
Peso: Immettere il proprio peso.
Data di nascita: Immettere la propria data di nascita.
Per modificare le impostazioni, toccare
nella parte inferiore della schermata per tornare
all’impostazione desiderata. Per accettare le impostazioni, toccare. Il V650 entra nella

visualizzazione principale.
Per ottenere dati di allenamento più precisi e personali, è importante essere precisi con le proprie
impostazioni utente, ad esempio età, peso e sesso.

CARICA DELLA BATTERIAIl V650 dispone di una batteria ricaricabile interna. Utilizzare il cavo USB in dotazione per caricare il V650
tramite il connettore USB del computer.
1.
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3.
4.

Premere per aprire il coperchio.
Sollevare il coperchio e inserire il connettore micro USB nella porta USB.
Inserire l'altra estremità del cavo nel PC.
Sul display viene visualizzata l'animazione della carica. La carica della batteria richiede fino a cinqueore.

9È possibile caricare la batteria tramite una presa di corrente. Per la carica tramite la presa di corrente,
utilizzare un adattatore di alimentazione USB (non incluso con il prodotto). Se si utilizza un adattatore dialimentazione USB, assicurarsi che l'adattatore sia contrassegnato con "output 5Vdc" e che fornisca
almeno 500 mA. Utilizzare solo un adattatore di alimentazione USB approvato per la sicurezza in modo
adeguato (contrassegnato con "LPS", "Limited Power Supply", “UL listed" o "CE").

Non caricare i prodotti Polar con un caricatore a 9 V. L'uso di un caricatore a 9 V può danneggiare il
prodotto Polar.
La durata della batteria è di circa 10 ore. La durata dipende da vari fattori, quali la temperaturadell'ambiente in cui si utilizza il V650, le funzioni selezionate e utilizzate, nonché l'invecchiamento dellabatteria. La durata si riduce notevolmente a temperature al di sotto dello zero.
Non lasciare la batteria completamente scarica per un lungo periodo di tempo e non tenerla sempre
completamente, in quanto potrebbe influire negativamente sulla durata della batteria.

MENU E FUNZIONIVOCI DEL MENU
1. MENU A DISCESA: Scorrere verso il basso per aprire il menu a discesa. Qui è possibile regolare
l’illuminazione anteriore, i suoni di allenamento e la luminosità del display.
2. CRONOLOGIA: Visualizzare i dettagli delle sessioni e i totali della cronologia ciclistica.
3. IMPOSTAZIONI: Modificare le impostazioni in base alle necessità.
4. PREFERITI: Abilitare Strava Live Segments® o selezionare un percorso.

Aggiungere segmenti

scaricati da Strava e percorsi a Preferiti nel servizio web Flow e sincronizzarli con il V650.
5. PROFILO: Selezionare il profilo e la bici per il percorso.
6. Gli indicatori visualizzati nella parte inferiore del display forniscono informazioni sullo stato dei
sensori.

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FUNZIONI DEI PULSANTIVi è un pulsante fisico sul lato del V650 e un altro sulla parte anteriore.
Premere il pulsante laterale (1) per visualizzare le altre opzioni:
o
o
o
o
o

SINCRONIZZACALIBRA ALTITUDINE
BLOCCO DISPLAY
RICERCA SENSORISPEGNI V650

Premere il pulsante anteriore (2) per avviare la registrazione, tenerlo premuto per interromperla.
Registrare un lap con una pressione normale. Vedere Impostazioni di Profilo sport per istruzioni
sull’attivazione/sulla disattivazione della funzione PULSANTE ANTERIORE PER LAP.

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FUNZIONI DEL TOUCHSCREEN
Toccare• Aprire ciò che si tocca.
• Selezionare una voce.
• Confermare e tornare al livello precedente toccando• Continuare ulteriormente toccando .

.

Scorrere a destra o a sinistra• Scorrere le visualizzazioni durante l'allenamento.
• Sfogliare i layout di visualizzazione dell'allenamento nelle impostazioni di Profilo sport.
• Scorrere i dettagli della sessione in ARCHIVIO.
Scorrere verso il basso dal bordo superiore della schermata

12Aprire il menu a discesa. Qui è possibile regolare la luce anteriore, i suoni allenamento e la luminosità deldisplay.
Scorrere verso l'alto o il basso
Scorrere su ciò che viene visualizzato sullo schermo.

ASSOCIAZIONE DI SENSORI CON IL V650
I sensori compatibili con il V650 utilizzano tecnologia wireless Bluetooth Smart®. Prima di utilizzare unnuovo sensore di frequenza cardiaca o sensore da ciclismo, è necessario associarlo al V650.
L'associazione richiede solo qualche secondo e garantisce che il V650 riceva segnali solo dai sensori e dai
dispositivi, consentendo un allenamento in gruppo senza interferenze. Prima di partecipare ad un
evento o una gara, assicurarsi di eseguire l'associazione a casa per evitare interferenze dovute alla
trasmissione di dati.
Per ulteriori informazioni sull'associazione di sensori specifici, consultare Sensori compatibili.

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IMPOSTAZIONIIMPOSTAZIONI GENERALIPer visualizzare e modificare le impostazioni generali, andare su Impostazioni > Impostazioni
generali. Sono presenti le seguenti opzioni:• Associazione• Mappe• Usa orario GPS• Tempo• Data• Lingua• Unità• Blocco PIN• Luce anteriore• Retroilluminazione• Spegnimento automatico• Info V650
Toccare per aprire l'impostazione da modificare come desiderato. Confermare e tornare al menu
precedente toccando.

In alcune impostazioni (ad esempio, UNITÀ), toccare il campo finché non viene visualizzato il valorecorretto.
ASSOCIAZIONE
Prima di utilizzare un nuovo sensore, questo deve essere configurato con il V650. Questa operazione
viene denominata associazione e richiede solo pochi secondi. L'associazione garantisce che il V650 riceva
segnali solo dal proprio sensore, consentendo un allenamento in gruppo senza interferenze.
Associa nuovo dispositivo: Associare un sensore al V650. Per ulteriori informazioni sull'associazione disensori specifici, consultare Sensori compatibili.
Dispositivi associati: Visualizzare tutti i dispositivi associati al V650.
Per rimuovere l'associazione ad un sensore:141. Andare su Impostazioni > Impostazioni generali > Associazione > Dispositivi associati.
2. Toccare il dispositivo da rimuovere dall'elenco e toccare Rimuovi associazione.
MAPPE
AREA MAPPA OFFLINE: Definire il punto centrale dell’area della mappa offline (450 km x 450 km).

• È possibile cercare sulla mappa tramite scorrimento, ingrandire con un doppio tocco e ridurre
avvicinando due dita.

• Una volta definita l’area, toccare DOWNLOAD.
• Viene visualizzato Eliminare vecchie mappe?. Una nuova selezione dell’area della mappa offline
elimina le mappe precedenti. Selezionare CONTINUA per confermare la selezione dell’area. Il V650
torna a IMPOSTAZIONI MAPPA.

• Viene visualizzato Sincronizzazione obbligatoria in AREA MAPPA OFFLINE. La nuova mappa
offline viene scaricata la prossima volta che si sincronizza il V650 con il servizio web Flow
tramite il software FlowSync.
LIVELLI MAPPA: Selezionare Topografico, Percorsi bici e/o Percorsi preferiti.
In Sfoglia mappa offline, è possibile visualizzare un’anteprima della mappa scaricata prima di avviare
una sessione di allenamento. Per spostare la mappa alla posizione attuale, toccare l’ago della bussola
nell’angolo in alto a destra dello schermo. Quando ci si sposta dalla posizione attuale, l’ago della bussola
passa da rosso a bianco.
USA ORARIO GPS
Per fare in modo che il V650 legga l'ora UTC dai satelliti GPS, selezionare la casella nel campo USA
ORARIO GPS e selezionare il fuso orario UTC più vicino.
TEMPO
Impostare l'ora.
Per modificare il formato dell'ora, toccare 12 ore/24 ore (immagine). Il formato attualmenteselezionato viene scritto in bianco. Se si sceglie il formato 12 ore, selezionare anche AM o PM.
DATA
Impostare la data.

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LINGUASelezionare: Dansk, Deutsch, English, Español, Français, Italiano, Nederlands, Norsk, Português,Suomi, Svenska, 日 本 語 o 简 体 中 文 .
UNITÀSelezionare unità metriche o imperiali. Impostare le unità di misura per peso, altezza, distanza e velocità.
BLOCCO PIN
Proteggere i dati di allenamento impostando un codice PIN sul V650. È un metodo pratico per assicurarsi
di essere l'unico ad aver accesso ai dati di allenamento.
Toccare BLOCCO PIN per attivare la funzione. Inserire un codice PIN a quattro cifre e toccare
Reinserire e toccare.

per confermare.

Il V650 richiede il codice PIN ogni volta che lo si accende.
Se ci si dimentica il codice PIN, è possibile ripristinare le impostazioni predefinite del V650. Rimuove laconnessione del V650 dall'account utente ed elimina tutti i dati salvati.
1. Inserire il V650 nella porta USB del computer e andare al software Polar FlowSync. Il software Polar
FlowSync trasferisce i dati di allenamento al servizio web Polar Flow.
2. Andare su Impostazioni e selezionare Ripristino predefiniti.
3. Andare sul servizio web Polar Flow (flow.polar.com/V650) e ripetere le operazioni effettuate durante
il primo utilizzo del prodotto.
LUCE ANTERIORE
La funzione Luce anteriore sul bordo superiore del V650 consente di ottimizzare la sicurezza in biciclettain condizioni di oscurità. È una funzione intelligente che può attivarsi automaticamente in caso dioscurità e spegnersi in caso di luce. In alternativa, è possibile gestirla manualmente dal menu a discesa.
Manuale: Gestire manualmente la luce anteriore dal menu a discesa. Regolare Frequenza lampeggio*
trascinando il cursore.
Automatica: Il V650 accende e spegne la luce anteriore in funzione delle condizioni di illuminazione.
Regolare Livello attivazione e Frequenza lampeggio* trascinando il cursore.
Impostazioni di Luce anteriore nel menu a discesa

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Toccare per accendere e spegnere la luce anteriore.

Toccare per attivare o disattivare la modalità di lampeggio.

Toccare per accendere o spegnere la luce anteriore
automatica.

RETROILLUMINAZIONEManuale: La retroilluminazione si accende ogni volta che si tocca lo schermo, si preme un pulsante, si
riceve una notifica o si attiva la sveglia. Rimane luminoso per 15 secondi, quindi si oscura di nuovo.
Sempre accesa: La retroilluminazione è sempre accesa.
Automatica: La retroilluminazione si accende e spegne automaticamente in funzione delle condizioni diilluminazione durante la registrazione di una sessione. In altre modalità, funziona allo stesso modo dellaretroilluminazione manuale. È possibile regolare Livello attivazione trascinando il cursore.
SPEGNIMENTO AUTOMATICO
Impostare su On/Off: Il dispositivo si spegne automaticamente se non si toccano pulsanti/touchscreen
per 15 minuti (tranne quando il V650 sta registrando una sessione di allenamento o in modalità dipausa).
INFO V650
Controllare ID dispositivo, versione firmware e modello HW del V650.

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IMPOSTAZIONI DI PROFILO SPORT
Per visualizzare o modificare le impostazioni di Profilo sport, andare a Impostazioni > Profili sport e
selezionare il profilo da modificare.
Per ogni profilo si trovano le seguenti impostazioni:• Display allenamento• Visualizza FC• Visualizzazione velocità• Suoni allenamento• GPS• Pausa automatica• Autolap• Pulsante anteriore per lap• Zone FC• Impost. potenza
Toccare per aprire l'impostazione da modificare come desiderato. Confermare e tornare al menu
precedente toccando.

In alcune impostazioni (ad esempio, Suoni allenamento), toccare il campo finché non viene visualizzato ilvalore corretto.
DISPLAY ALLENAMENTOÈ possibile selezionare fino a sei display allenamento per ciascun profilo. Ogni display allenamento può
visualizzare fino a otto voci. Inoltre, è possibile attivare le seguenti visualizzazioni: Display lap,
VIS. LAP AUTOMATICO e Vis. mappa.
1. Selezionare la casella sul lato sinistro del display per attivare Display 1, Display 2, Display 3,
Display 4, Display 5 o Display 6.
2. Toccare la visualizzazione da modificare.
3. Selezionare il layout per la visualizzazione. Vi sono varie opzioni layout. Basta scorrere a sinistra oa destra finché non viene visualizzato il layout desiderato.
4. Per modificare una voce, toccarla e selezionarne una nuova dall'elenco. Il contenuto dell'elenco
varia leggermente in base al layout. Ciò è dovuto al fatto che alcune voci (ad esempio, grafici) non
rientrano in tutti i layout. È possibile trovare un elenco completo delle voci disponibili in Display
allenamento.

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5. Una volta completo il layout, confermare e tornare al menu DISPLAY ALLENAMENTO toccando.
6. Per impostare altre visualizzazioni di allenamento per il profilo, ripetere le procedure 1-5.
7. Per attivare Display lap, selezionare la casella nel campo Display lap.
8. Toccare
nel menu DISPLAY ALLENAMENTO per salvare le modifiche.
VISUALIZZA FC
Selezionare % (percentuale di frequenza cardica massima) o bpm (battiti al minuto).
VISUALIZZAZIONE VELOCITÀ
Selezionare km/h o min/km.
SUONI ALLENAMENTO
Selezionare Spenti, Basso, Alto o Molto alto.
GPS
Impostare GPS su On/Off.
PAUSA AUTOMATICA
Selezionare la casella per attivare la funzione.
Toccare Velocità di attivazione per impostare la velocità a cui si è interrotta la registrazione.
AUTOLAP
Selezionare la casella per attivare la funzione, quindi impostare Durata o Distanza di Autolap.
PULSANTE ANTERIORE PER LAP
Impostare la funzione su On/Off. Se si imposta la funzione su On, premendo il pulsante anteriore si
registra un lap durante la registrazione di una sessione.
Per impostazione predefinita, la funzione è attiva in STRADA, MTB e Spinning.
Tenendo premuto il pulsante anteriore si interrompe la registrazione.
ZONE FC
Visualizzare e modificare i limiti della zona di frequenza cardiaca.

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IMPOST. POTENZAIn Impost. potenza sono presenti le seguenti opzioni:• Vista potenza: Selezionare W (Watt), W/kg (Watt/kg) or % FTP (% di FTP).
• FTP (W): Impostare il valore FTP. La gamma è compresa tra 60 e 600 watt.
• Potenza media mobile: Selezionare una media mobile di dati di potenza di 3, 10 o 30 secondi oselezionare Imposta altra per impostare la media mobile su un valore tra 1-99 sec.

• Zone potenza: Visualizzare e modificare i limiti della zona di potenza.

IMPOSTAZIONI BICIPer visualizzare o modificare le impostazioni bici, accedere al menu Impostazioni > Impostazioni bici eselezionare la bici. I sensori associati alla bici vengono visualizzati sotto il nome della bici.
Si trovano le seguenti impostazioni:
NOME BICI: Bici 1, Bici 2, Bici 3 o Bici 4.
CIRCONFERENZA RUOTE (MM): Impostare la circonferenza delle ruote in millimeters. Per ulteriori
informazioni, consultare Misurazione della circonferenza delle ruote.
LUNGHEZZA PEDIVELLA (MM): Impostare la lunghezza della pedivella in millimetri.
SENSORI: Visualizzare tutti i sensori associati alla bici.

MISURAZIONE DELLA CIRCONFERENZA DELLE RUOTE
Le impostazioni della circonferenza delle ruote sono un prerequisito importante per ottenere
informazioni ciclistiche precise. Vi sono due metodi per determinare la circonferenza delle ruote dellabici:
Metodo 1
Si consiglia di misurare manualmente le ruote per avere il valore più preciso.
Prendere la valvola come riferimento del punto in cui la ruota tocca il suolo. Tracciare una linea sul suolo
per indicare il punto. Muovere la bici in avanti su una superficie piana fino ad una rotazione completa. Il

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copertone deve essere perpendicolare al suolo. Tracciare un'altra linea sul suolo con la valvola al punto dipartenza per indicare una rotazione completa. Misurare la distanza tra le due linee.
Sottrarre 4 mm dalla distanza per compensare il proprio peso sulla bici per ottenere la circonferenza dellaruota. Inserire questo valore nel cycling computer.
Metodo 2
Controllare il diametro in pollici o in ETRTO indicato sulla ruota. Individuare il valore corrispondente inmillimetri nella colonna destra della tabella.
È inoltre possibile controllare la circonferenza delle ruote indicata dal produttore.

ETRTO

Diametro ruota (pollici)

Impostazione circonferenza
ruota (mm)25-55926 x 1,0

1884

23-571650 x 23C

1909

35-55926 x 1,50

1947

37-622700 x 35C

1958

47-55926 x 1,95

2022

20-622700 x 20C

2051

52-55926 x 2,02054

23-622700 x 23C

2070

25-622700 x 25C

2080

28-622700 x 282101

32-622700 x 32C

2126

42-622700 x 40C

2189

47-622700 x 47C

2220

55-62229 x 2,22282

55-584

27,5 x 2,2

2124

21

La circonferenza delle ruote riportata nella tabella è solo approssimativa, poiché dipende dal tipo diruota e dalla pressione del gonfiaggio. A seguito della variazione delle misure, Polar non può essere
ritenuta responsabile della loro validità.

IMPOSTAZIONI UTENTE
Per visualizzare e modificare le impostazioni fisiche, accedere al menu Impostazioni > Impostazioni
utente. Sono presenti le seguenti opzioni:• Sesso• Altezza• Peso• Data di nascita• FC max• FC a riposo• VO2max
È importante essere precisi con Impostazioni utente, in particolare quando si impostano peso, altezza,data di nascita e sesso, in quanto influiscono sulla precisione dei valori di misurazione quali i limiti difrequenza cardiaca e il consumo di calorie.
Toccare per aprire l'impostazione da modificare come desiderato. Confermare e tornare al menu
precedente toccando.

In alcune impostazioni (ad esempio, SESSO), toccare il campo finché non viene visualizzato il valorecorretto.
SESSO
Selezionare Uomo o Donna.
ALTEZZA
Impostare la propria altezza.
PESO
Impostare il proprio peso.

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DATA DI NASCITA
Impostare la propria data di nascita.
FC MAXFC MAX: Impostare la propria frequenza cardiaca massima, se si conosce il valore attuale della frequenza
cardiaca massima calcolato in laboratorio. Il valore della frequenza cardiaca massima in base all'età (220età) viene visualizzato come impostazione predefinita quando si imposta questo valore per la prima
volta.

FC maxLa FCmax viene utilizzata per il calcolo del consumo energetico. La FCmax è il
numero massimo di battiti cardiaci per minuto (bpm) durante lo sforzo fisicomassimo. La FCmax è inoltre utile per determinare l'intensità di allenamento. Il
metodo più preciso per determinare la FCmax individuale è eseguire una prova disforzo in laboratorio.
FC A RIPOSOFC A RIPOSO: Impostare la frequenza cardiaca a riposo.

FC a riposo
La frequenza cardiaca a riposo (FCa riposo) è il numero minimo di battiti cardiaci al
minuto (bpm) quando si è completamente rilassati senza distrazioni. Età, livello diforma fisica, genetica, stato di salute generale e sesso influiscono sulla FCa riposo.
La FCa riposo diminuisce a seguito del condizionamento cardiovascolare. Un valorenormale per un adulto è di 60-80 bpm, ma per gli atleti professionisti può essere
inferiore a 30 bpm. Una FCa riposo eccessivamente elevata può essere segno disovraffaticamento o malattia.
VO2MAX
VO2max: Impostare il massimo consumo di ossigeno, la VO2max.

VO2maxEsiste un chiaro legame tra il massimo consumo di ossigeno (VO2) del corpo e lacapacità cardiorespiratoria, in quanto il trasporto di ossigeno ai tessuti dipende
dalle funzioni dei polmoni e del cuore. La VO2max (massimo consumo di ossigeno,

23

massima potenza aerobica) è la velocità massima a cui l'ossigeno può essere
utilizzato dal corpo durante l'esercizio massimale; è direttamente correlata alla
capacità massima del cuore di trasportare sangue ai muscoli. La VO2max può
essere calcolata o prevista tramite fitness test (ad esempio, test massimali, test
submassimali, Polar Fitness Test). La VO2max è un buon indice della capacitàcardiorespiratoria ed è in grado di predire la capacità di prestazioni in eventi
aerobici come la corsa di fondo, il ciclismo, lo sci di fondo e il nuoto.
La VO2max può essere espressa in millilitri al minuto (ml/min = ml ■ min-1) oppurequesto valore può essere suddiviso per il peso corporeo in chilogrammi (ml/kg/min= ml ■ kg-1■ min-1).
Il rapporto tra consumo di ossigeno (VO2) e frequenza cardiaca (FC) è lineare in un
individuo durante l'allenamento dinamico. Le percentuali di VO2max possono
essere modificate in % di FCmax con la seguente formula: %FCmax = (%VO2max +28,12)/1,28.
La VO2max è la variabile basica dell'intensità di allenamento. Per determinare leintensità di allenamento target, la frequenza cardiaca è più pratica e utile, in quantoè facile da ottenere e non è invasiva, ad esempio, online durante l'allenamento con
un cardiofrequenzimetro.

AGGIORNAMENTO FIRMWAREÈ possibile aggiornare il firmware del V650. Ogni volta che è disponibile una nuova versione firmware,
FlowSync avvisa l'utente quando si collega il V650 al computer con il cavo USB. Gli aggiornamenti
firmware vengono scaricati tramite il cavo USB e il software FlowSync.
Gli aggiornamenti firmware vengono eseguiti per migliorare la funzionalità del V650. Possono includere,ad esempio, miglioramenti alle funzioni esistenti o nuove funzioni.
COME AGGIORNARE IL FIRMWARE
Per aggiornare il firmware del V650, è necessario disporre di quanto segue:• Un account del servizio web Flow
• Il software FlowSync installato• Il V650 registrato nel servizio web Flow
Visitare il sito flow.polar.com/start e creare l'account Polar nel servizio web Polar Flow, quindi scaricare e
installare il software FlowSync sul PC.

24

Per aggiornare il firmware:
1.
2.
3.
4.

Inserire il connettore micro USB nel V650 e inserire l'altra estremità del cavo nel PC.
FlowSync avvia la sincronizzazione dei dati.
Dopo la sincronizzazione, viene richiesto di aggiornare il firmware.
Selezionare Sì. Il nuovo firmware viene installato e il V650 si riavvia.

Prima di aggiornare il firmware, i dati del V650 vengono sincronizzati sul servizio web Flow. Pertanto,
durante l'aggiornamento, non si perderà alcun dato.

25

SENSORI
Sensore di frequenza cardiaca Polar Bluetooth® Smart
Associazione di un sensore di frequenza cardiaca al V650
Sensore di velocità Polar Bluetooth® Smart
Associazione del sensore di velocità con il V650
Sensore di cadenza Polar Bluetooth® Smart
Associazione del sensore di cadenza con il V650

26
26
26
27
27
28

SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA POLAR BLUETOOTH®
SMART
Il sensore di frequenza cardiaca Polar è costituito da un comodo elastico e un trasmettitore. Rileva inmodo preciso la frequenza cardiaca e invia i dati al V650 in tempo reale.
I dati della frequenza cardiaca offrono una descrizione dettagliata della condizione fisica e di come il
corpo risponde all'allenamento. Sebbene le reazioni dell'organismo durante l'allenamento siano
soggettive (sforzo percepito, frequenza della respirazione e sensazioni fisiche), niente è affidabile quantola misurazione della frequenza cardiaca. È obiettiva e su di essa influiscono fattori interni ed esterni, il che
significa che si ottiene un calcolo affidabile del proprio stato fisico.

ASSOCIAZIONE DI UN SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA AL V650
1. Indossare il sensore di frequenza cardiaca come indicato in Indossare il sensore di frequenza
cardiaca e andare su Impostazioni > Impostazioni generalis > Associazione > Associanuovo dispositivo.
2. Il V650 elenca tutti i dispositivi rilevati. Toccare il dispositivo da associare.
3. Associazione riuscita indica che l'associazione è completa.

SENSORE DI VELOCITÀ POLAR BLUETOOTH® SMART
Ci sono vari fattori che possono influire sulla velocità. Ovviamente, la forma fisica è uno dei fattori.
Tuttavia, anche le condizioni meteo e le pendenze variabili della strada svolgono un ruolo importante Il
metodo più avanzato per calcolare come questi fattori influiscano sulla velocità delle prestazioni è con ilsensore di velocità aerodinamico.

26• Calcola la velocità attuale, media e massima• Rileva la velocità media per osservare i progressi e il miglioramento delle prestazioni• Leggero, resistente e facile da fissare
ASSOCIAZIONE DEL SENSORE DI VELOCITÀ CON IL V650
Assicurarsi che il sensore di velocità sia stato montato correttamente. Per ulteriori informazioni
sull'installazione del sensore di velocità, fare riferimento al manuale d'uso del sensore di velocità.
1. Andare su Impostazioni generali > Associazione > Associa nuovo dispositivo. Il V650 deve
trovarsi a meno di tre metri dal sensore che si desidera associare. Se viene montato sul manubrio, la
distanza è sufficiente.
2. Attivare il sensore da associare. Far girare la ruota un paio di volte per attivare il sensore. Un LED rosso
lampeggiante indica che il sensore è attivato.
Eseguire l'associazione entro 30 secondi dall'attivazione del sensore.
3. Il V650 elenca tutti i dispositivi rilevati. Il dispositivo più vicino al V650 è in cima all'elenco. Toccare il
dispositivo da associare.
4. Associazione riuscita indica che l'associazione è completa.
5. Collegare il sensore a Bici 1, Bici 2, Bici 3 o Bici 4. È possibile cambiare la bici in seguito in Dispositivi
associati.
6. Impostare la circonferenza delle ruote. Confermare e tornare al menu ASSOCIAZIONE toccando.

Quando si seleziona una bici, il V650 avvia automaticamente la ricerca dei sensori collegati alla bici. Il
V650 è pronto quando il cerchio verde intorno all'indicatore del sensore è statico.

SENSORE DI CADENZA POLAR BLUETOOTH® SMART
La cadenza di pedalata misurata tramite il sensore wireless è un parametro molto utile da monitorare
durante la sessione ciclistica. Calcola la cadenza di pedalata in tempo reale, media e massima in giri al
minuto, in modo da poter confrontare la tecnica di pedalata con quelle precedenti.

• Migliora la tecnica di pedalata e identifica la cadenza ottimale• I dati di cadenza privi di interferenze consentono di valutare le prestazioni individuali• Progettato per essere aerodinamico e leggero

27

ASSOCIAZIONE DEL SENSORE DI CADENZA CON IL V650
Assicurarsi che il sensore di cadenza sia stato montato correttamente. Per ulteriori informazioni
sull'installazione del sensore di cadenza, fare riferimento al manuale d'uso del sensore di cadenza.
1. Andare su Impostazioni generali > Associazione > Associa nuovo dispositivo. Il V650 deve
trovarsi a meno di tre metri dal sensore che si desidera associare. Se viene montato sul manubrio, la
distanza è sufficiente.
2. Attivare il sensore da associare. Far girare la pedivella un paio di volte per attivare il sensore. Un LED
rosso lampeggiante indica che il sensore è attivato.
Eseguire l'associazione entro 30 secondi dall'attivazione del sensore.
3. Il V650 elenca tutti i dispositivi rilevati. Il dispositivo più vicino al V650 è in cima all'elenco. Toccare il
dispositivo da associare.
4. Associazione riuscita indica che l'associazione è completa.
5. Collegare il sensore a Bici 1, Bici 2, Bici 3 o Bici 4. È possibile cambiare la bici in seguito in Dispositivi
associati.
Quando si seleziona una bici, il V650 avvia automaticamente la ricerca dei sensori collegati alla bici. Il
V650 è pronto quando il cerchio verde intorno all'indicatore del sensore è statico.

28

INSTALLAZIONE DEL SUPPORTO MANUBRIOINSTALLAZIONE DEL SUPPORTO MANUBRIO
È possibile installare il supporto manubrio regolabile Polar sull'attacco manubrio oppure sul lato destro osinistro del manubrio stesso.
1. Posizionare la base in gomma sull'attacco manubrio/manubrio.
2. Posizionare il supporto manubrio sulla base in gomma in modo che il logo POLAR sia allineato con il
manubrio.
3. Fissare il supporto manubrio sull'attacco manubrio/manubrio con l'O-ring.

4. Allineare le sporgenze sulla parte posteriore del V650 con le fessure sul supporto manubrio e ruotare
in senso orario finché il V650 non è in posizione.

29

ALLENAMENTOINDOSSARE IL SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA
1. Inumidire abbondantemente gli elettrodi presenti sull'elastico.
2. Agganciare il trasmettitore all'elastico.
3. Regolare la lunghezza dell'elastico in modo che sia sufficientemente aderente ma risulti comodo.
Assicurare l'elastico attorno al torace, al di sotto dei pettorali, e fissare il gancio all'altra estremitàdell'elastico.
4. Verificare che gli elettrodi inumiditi aderiscano alla pelle e che il logo Polar del trasmettitore si trovi
in posizione centrale e verticale.

Alla fine di ogni sessione di allenamento, staccare completamente il trasmettitore dall'elastico e
risciacquare l'elastico. Il sudore e l'umidità potrebbero mantenere attivato il sensore di frequenza
cardiaca. Ricordarsi di asciugarlo completamente.

AVVIO DI UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO

30

SELEZIONE DI PROFILO E BICI PER IL PERCORSO
Andare su PROFILO per scegliere Strada, MTB, Spinning o Altro. Selezionare Bici 1, Bici 2, Bici 3 o
Bici 4.
Se si è attivato il GPS nel profilo selezionato, il V650 avvia automaticamente la ricerca dei segnali
satellitari GPS. Tenere fermo il V650 con il display rivolto verso l’alto durante la ricerca. In genere, laprima volta richiede 30-60 secondi. In futuro, impiega solo pochi secondi. Il V650 rileva i segnali
satellitarii GPS quando il cerchio verde intorno al GPS è statico.
Se si è collegato un sensore alla bici, il V650 avvia la ricerca dei segnali dai sensori. Il cerchio verde intorno
all’indicatore del sensore lampeggia durante la ricerca. Il V650 è pronto quando il cerchio verde intorno
all’indicatore del sensore è statico. Premere il pulsante anteriore per iniziare il percorso o continuare conla selezione del percorso.

1.
2.
3.
4.
5.

GPS
Sensore di frequenza cardiaca
Sensore di potenza
Sensore di cadenza
Sensore di velocità

Una volta rilevati i satelliti, il V650 calibra l’altitudine. Calibrazione altitudine completa indica che lacalibrazione è pronta. Per assicurarsi che l'altitudine rimanga precisa, calibrare manualmente il V650 ogni
volta che è disponibile un riferimento affidabile, ad esempio una cima o una mappa topografica, o31quando si è al livello del mare. Per effettuare la calibrazione manuale, premere il pulsante laterale eselezionare Calibra altitudine. Quindi, impostare l’altitudine della posizione attuale.

AVVIO DI UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO CON LA GUIDA AL PERCORSO
Andare su PERCORSI per visualizzare un elenco di percorsi aggiunti ai preferiti nel servizio web Flow esincronizzati con il V650. Selezionare il percorso per la successiva sessione di allenamento toccando il
cerchio sul lato sinistro del nome del percorso. Toccando un riquadro del percorso viene visualizzata
un’anteprima del percorso.
Tornare alla visualizzazione principale toccando. Il percorso selezionato viene visualizzato nel riquadro

PERCORSI. Premere il pulsante anteriore per iniziare il percorso.
Per ulteriori informazioni sulla guida al percorso e per istruzioni sull’aggiunta di percorsi al V650,
consultare Guida al percorso.

FUNZIONI DEI PULSANTI DURANTE L’ALLENAMENTOFUNZIONI DEL PULSANTE LATERALE• Modificare il display allenamento con una breve pressione del pulsante.
• Tenere premuto per visualizzare il menu laterale o, con il display bloccato, tenere premuto per
sbloccare il display.

• Tenere premuto per otto secondi per spegnere il V650.
In caso di forti precipitazioni, le gocce di pioggia possono interferire con le funzioni del touch screen.
Per evitare ciò, si consiglia di bloccare il display dal menu del pulsante laterale.
FUNZIONI DEL PULSANTE ANTERIORE• Registrare un lap con una breve pressione del pulsante.
Deve essere attivata la funzione PULSANTE ANTERIORE PER LAP. Per impostazione predefinita, la
funzione è attivata. È possibile attivare o disattivare la funzione in Impostazioni > Profili sport(selezionare il profilo da modificare per visualizzare le impostazioni).

• Tenere premuto per interrompere la registrazione. Per arrestare la sessione di allenamento, tenere
premuto STOP per tre secondi.

32

FUNZIONI DEL TOUCHSCREEN• Scorrere le schermate per cambiare il display allenamento.
• Il triangolo rosso nell’angolo in basso a destra di un campo di dati indica che è possibile passare
rapidamente tra le informazioni visualizzate, ad esempio da velocità a velocità media.

• Scorrere verso il basso per aprire il menu a discesa. Qui è possibile regolare la luce anteriore, i suoni
allenamento e la luminosità del display.

DISPLAY ALLENAMENTO
I display di allenamento del V650 sono completamente personalizzabili. È possibile selezionare fino a sei
display allenamento per ciascun profilo. Ogni display allenamento può visualizzare fino a otto voci.
Di seguito sono presentate tutte le voci disponibili nel display allenamento. Selezionare quelle più adattealle proprie esigenze e ai requisiti di allenamento. Per istruzioni sulla personalizzazione dei display
allenamento, consultare Impostazioni di Profilo sport.
Alcune delle voci del display allenamento vengono visualizzate in formato numerico o grafico (indicate
con l'icona del grafico

dopo il nome della voce nell'elenco di selezione) a seconda delle dimensioni dellevoci selezionate.
Dimensioni delle vociVengono visualizzate le dimensioni delle voci disponibili per ogni voce del display allenamento dalle
tabelle di seguito.

TEMPO
OrarioOrario attuale33

1/2, 1/4, 1/8
DurataDurata dell'allenamento
1/2, 1/4, 1/8
Tempo lap
Tempo su cronometro per il lap attuale
1/2, 1/4, 1/8

AMBIENTE
Altitudine
Altitudine attuale in piedi o metri
1/2, 1/4, 1/8
Grafico altitudine
Altitudine come tendenza grafica
1/2

, 1/4

SalitaMetri/piedi in salita
1/2, 1/4, 1/8
Torna a inizio
Una freccia indica la direzione del punto di partenza. Mostra anche
la distanza diretta (linea retta) tra l'utente e il punto di partenza.
1/1

, 1/2

Barometro
Attuale pressione atmosferica
1/2, 1/4, 1/8
Discesa
Metri/piedi in discesa
1/2, 1/4, 1/8
Inclinazione

Pendenza in salita/in discesa in gradi o %34

1/2, 1/4

, 1/8
Una linea che traccia il percorso sulla mappa consente divisualizzare il punto in cui ci si trova sulla mappa in tempo reale.
Vedere Mappe per istruzioni sul download di mappe sul V650.

Quando si visualizza la mappa, è possibile visualizzare i seguenti
dati sulle due voci a 1/8 di dimensioni sul quarto inferiore deldisplay:
Mappa

1/1

• velocità• distanza• durata• frequenza cardiaca• potenza• cadenza
Cambiare i dati visualizzati toccandoli.
La funzione Guida al percorso guida l’utente durante il percorso
registrato nelle precedenti sessioni o nei precedenti percorsi
registrati e condivisi da altri utenti del servizio web Flow.

Percorso

1/1• Il puntatore rosso della mappa mostra la posizione e ladirezione.

• La linea rossa mostra il percorso da seguire.
• Il cerchio verde mostra il punto iniziale del percorso, mentre
il cerchio rosso il punto finale.

• La linea blu mostra il percorso attuale.

MISURE DEL CORPO
Calorie
Calorie bruciate.
1/2, 1/4, 1/8

35Frequenza cardiaca
Frequenza cardiaca in battiti al minuto (BPM) o percentuale dellafrequenza cardiaca massima (%)
1/2, 1/4, 1/8
Frequenza cardiaca e durata del percorso. Le barre indicano il
tempo trascorso in ogni zona di frequenza cardiaca.
Zone FC

1/1

, 1/2

È possibile bloccare la zona in cui ci si trova toccando lavisualizzazione. Vengono visualizzati i limiti della zona bloccata. Se
la frequenza cardiaca non rientra nella zona bloccata, l'utente
riceverà un avviso tramite suoni. Sbloccare la zona toccando dinuovo la visualizzazione.
Frequenza cardiaca in formato grafico.

È possibile bloccare la zona in cui ci si trova toccando laGrafico FC

1/2

, 1/4

visualizzazione. Vengono visualizzati i limiti della zona bloccata. Se
la frequenza cardiaca non rientra nella zona bloccata, l'utente
riceverà un avviso tramite suoni. Sbloccare la zona toccando dinuovo la visualizzazione.

Toccare per cambiare la visualizzazione.
FC mediaFrequenza cardiaca media
1/2, 1/4, 1/8
FC maxFC max1/2, 1/4, 1/8
FC max lap
FC max per il lap attuale
1/2, 1/4, 1/8
FC media lap
FC media per il lap attuale
1/2, 1/4, 1/8

36

DISTANZADistanza
Distanza percorsa
1/2, 1/4, 1/8
Distanza lap
Distanza percorsa nel lap attuale
1/2, 1/4, 1/8

VELOCITÀ
Velocità/Andatura
Velocità attuale (km/h o mph)
1/2, 1/4, 1/8
Velocità media / Andatura
media
Velocità media (km/h o mph)
1/2, 1/4, 1/8
Velocità max / Andatura max
Velocità max (km/h o mph)
1/2, 1/4, 1/8
Vel. media lap/Andatura
media lap
Velocità media (km/h o mph) per il lap attuale
1/2, 1/4, 1/8
Vel. max lap/Andatura max
lap
Velocità massima (km/h o mph) per il lap attuale
1/2, 1/4, 1/8
Grafico velocità/Grafico
andatura

1/2

Mostra la velocità attuale (km/h o mph) e le ultime variazioni divelocità come tendenza grafica.

, 1/4

37

VAM
Metri/piedi saliti all'ora
1/2, 1/4, 1/8

CADENZA
Cadenza
Frequenza di pedalata in rivoluzioni al minuto
1/2, 1/4, 1/8
Cadenza media
Frequenza di pedalata media
1/2, 1/4, 1/8
Cadenza media lap
Frequenza di pedalata media per il lap attuale
1/2, 1/4, 1/8

POTENZA
A seconda della selezione della visualizzazione potenza in Impostazioni di Profilo sport, la potenzaviene visualizzata in W (Watt), W/kg (Watt/kg) o % FTP (% di FTP).
Potenza
Potenza attuale
1/2, 1/4, 1/8
Potenza media
Potenza media per la sessione di allenamento attuale
1/2, 1/4, 1/8
Potenza max
Potenza max per la sessione di allenamento attuale
1/2, 1/4, 1/8
Potenza, sinistro

Potenza attuale gamba sinistra38

1/2, 1/4, 1/8
Potenza, destro
Potenza attuale gamba destra
1/2, 1/4, 1/8
Potenza e durata del percorso. Le barre indicano il tempo trascorso
in ogni zona di potenza.
Zone potenza

1/1

È possibile bloccare la zona in cui ci si trova toccando lavisualizzazione. Vengono visualizzati i limiti della zona bloccata. Se
la potenza non rientra nella zona bloccata, l'utente riceverà unavviso tramite suoni. Sbloccare la zona toccando di nuovo lavisualizzazione.

, 1/2

Potenza come tendenza grafica.

Grafico potenza

1/2

, 1/4

È possibile bloccare la zona in cui ci si trova toccando lavisualizzazione. Vengono visualizzati i limiti della zona bloccata. Se
la potenza non rientra nella zona bloccata, l'utente riceverà unavviso tramite suoni. Sbloccare la zona toccando di nuovo lavisualizzazione.

Toccare per cambiare la visualizzazione.
Potenza media lap
Potenza media per il lap attuale
1/2, 1/4, 1/8
Potenza max lap
Potenza max per il lap attuale
1/2, 1/4, 1/8
Bilanciamento sinistra/destra
Distribuzione di potenza tra piede sinistro e destro in percentuale
1/2

, 1/4

, 1/8

Bilanciamento sinistra/destra
media

1/2

, 1/4

Distribuzione di potenza media tra gamba sinistra e destra inpercentuale

, 1/8

39

Bilanciamento sinistra/destra
lap
Distribuzione di potenza tra gamba sinistra e destra per il lap attuale
1/2

, 1/4

, 1/8

Forza

Visualizzazione a torta della pedalata sinistra e destra.

• L'area verde è la forza positiva applicata durante lapedalata.

• La linea arancione indica la posizione del pedale in cui si
produce la forza massima di pedalata.

1/2
In Vista forza, vengono visualizzate le seguenti informazioni:• Visualizzazione della pedalata sinistra e destra• Forza massima durante la pedalata sinistra e destra• Percentuale di tempo di forza positiva nella pedalata
sinistra e destra
Vista forza

1/1

Se si utilizza Kéo Power Essential Bluetooth® Smart (con un
trasmettitore di potenza), vengono visualizzate le seguenti
informazioni:• Visualizzazione della pedalata• Potenza attuale / 3, 10, 30 o 1-99 (il valore impostato
dall'utente) a seconda della media di potenza. Toccare permodificare il valore.

• Forza massima durante una pedalata• Percentuale di tempo di forza positiva in una pedalata• Cadenza
Forza max di giri, sinistro

Forza max durante una pedalata (sinistro)40

1/2, 1/4, 1/8
Forza max di giri, destro
Forza max durante una pedalata (destro)
1/2, 1/4, 1/8
NP
NP lapIF
IF lapNORMALIZED POWER (NP) offre una valutazione dell’intensità diallenamento. Fornisce una migliore misura delle reali richieste
fisiologiche di una determinata sessione di allenamento.
INTENSITY FACTOR (IF) è il rapporto tra la potenza normalizzata e lapotenza di soglia (FTP). IF fornisce, quindi, un metodo valido e comodo
di confronto tra l’intensità relativa di una sessione di allenamento o
una gara tra gli atleti, tenendo conto delle variazioni o delledifferenze di potenza di soglia.

TSS
TSS lap

TRAINING STRESS SCORE (TSS) quantifica il carico di lavoro
complessivo in base ai dati di potenza.

INFORMAZIONI SUL LAP
Ogni volta che si effettua un lap, viene momentaneamente visualizzata la notifica lap. Per osservare leinformazioni sul lap mentre lo si effettua, selezionare Display lap/ VIS. LAP AUTOMATICO nelle
impostazioni di Profilo sport.
Toccare lo schermo in Display lap / VIS. LAP AUTOMATICO per visualizzare la notifica del lap
precedente.

BACK TO START
La funzione Back to start guida l'utente al punto di partenza. Quando il V650 rileva i segnali satellitari
GPS all'inizio della sessione di allenamento, la posizione dell'utente viene salvata come punto dipartenza.
Al momento di tornare al punto di partenza, eseguire le seguenti operazioni:

41• Andare alla visualizzazione BACK TO START.
• Continuare a spostarsi per far sì che il V650 determini la direzione verso cui ci si muove. Una freccia
indica la direzione del punto di partenza.

• Per tornare al punto di partenza, navigare in direzione della freccia.
• Il V650 mostra anche la distanza diretta (linea retta) tra l'utente e il punto di partenza.
Tenere sempre una mappa a portata di mano nel caso in cui il V650 perda il segnale satellitare o labatteria si esaurisca.
Questa funzione utilizza il GPS. Attivare il GPS nelle impostazioni di Profilo sport. Per istruzioni,
consultare Profili sport.

INTERRUZIONE E ARRESTO DELL'ALLENAMENTO
Per interrompere la registrazione dell'allenamento, tenere premuto il pulsante anteriore.
ll

Per continuare la registrazione dell'allenamento, selezionare CONTINUA.
Per arrestare la sessione di allenamento, tenere premuto ARRESTA per tre secondi.

Prendersi cura del sensore di frequenza cardiaca dopo l'allenamento. Alla fine di ogni sessione,
staccare completamente il trasmettitore dall'elastico e risciacquare l'elastico. Per istruzioni complete su
cura e manutenzione, consultare Cura del V650.

42

DOPO L'ALLENAMENTORIEPILOGO
Dopo ogni sessione di allenamento, si ottiene un riepilogo immediato della sessione. Il riepilogo include:• Durata della sessione• Distanza• Frequenza cardiaca media e massima• Velocità/andatura media e massima• Calorie compensate dall’altitudine e % di grassi bruciati• Training Benefit: riscontro sotto forma di testo se ci si èallenati per almeno 10 minuti nelle sport zone, per esempio
viene visualizzato Allenamento di fondo medio+. Per ulteriori
informazioni, consultare Training Benefit.

• Tempo trascorso in ogni zona di frequenza cardiaca• Cadenza media e massima•Salita e discesa• Altitudine massima• Potenza media e massima• W/KG (rapporto potenza/peso) medio e massimo• Distribuzione della potenza di pedalata media tra piedesinistro e destro in percentuale• Percorso su una mappa
Dettagli lap• Numero e durata lap• Distanza• FC media• Velocità media

43• Cadenza media• Potenza media
Per visualizzare in seguito il riepilogo dell'allenamento, andare su ARCHIVIO > Allenamenti.

ARCHIVIO
ALLENAMENTIIl V650 salva il riepilogo dei percorsi in ARCHIVIO > Allenamenti. Qui si può visualizzare un elenco dellesessioni con le seguenti informazioni: data, ora di inizio, profilo e bici.

• Toccare una sessione per aprire il riepilogo. Sfogliare il riepilogo scorrendo a sinistra o a destra.
• Tenere premuto per eliminare una sessione.
Per un'analisi più approfondita, trasferire la cronologia di allenamento al servizio web Polar Flow con ilcavo USB e il software FlowSync. Il servizio web offre varie opzioni con le quali analizzare i dati.

TOTALIPer analizzare i totali di allenamento, andare su ARCHIVIO > Totali.
Totali include le informazioni complessive registrate durante le sessioni di allenamento dall'ultimo
ripristino:• Intervallo di tempo• Durata• Distanza• Calorie• Distanza percorsa su Bici 1, Bici 2, Bici 3 e Bici 4.
Toccare il campo per ripristinare i totali. I totali bici devono essere ripristinati separatamente.
I valori vengono caricati automaticamente quando si arresta la registrazione.
Utilizzare il file dei valori totali come contatore periodico o mensile dei dati di percorso.

44

CARATTERISTICHEGPSIl V650 dispone di GPS integrato che fornisce calcoli precisi di velocità e distanza e consente all'utente diosservare il percorso sulla mappa nel servizio web Flow dopo la sessione. Il V650 include le seguenti
funzioni GPS:• Distanza: Fornisce la distanza precisa durante e dopo la sessione.
• Velocità: Informazioni precise sulla velocità durante e dopo la sessione.
• Back to start: Dirige l'utente al punto di partenza nel più breve tempo possibile e mostra inoltre ladistanza dal punto di partenza. Ora è possibile controllare i percorsi più avventurosi ed esplorarli inmodo sicuro, sapendo che l'V650 può riportare l'utente al punto di partenza.

• Percorso: Una linea che traccia il percorso che indica la posizione attuale e la posizione di partenza.

BAROMETROIl V650 calcola l'altitudine con un sensore a pressione atmosferica e converte la pressione calcolata in unvalore di altitudine. È il metodo più preciso per calcolare l'altitudine e le relative variazioni (salita/discesa).
La funzione Barometro include:• Altitudine, salita e discesa• Inclinometro basato su GPS• VAM (velocità di salita media) in tempo reale• Calorie compensate dall'altitudine
Per assicurarsi che l'altitudine rimanga precisa, deve essere effettuata la calibrazione ogni volta che è
disponibile un riferimento affidabile, ad esempio una cima o una mappa topografica, o quando si è allivello del mare. Le variazioni di pressione causate dalle condizioni atmosferiche o la climatizzazione
interna potrebbero influire sulla lettura dell'altitudine.

PROFILI SPORTIl V650 dispone di tre profili per il ciclismo (e un profilo per altri sport). È possibile definire le impostazioni
specifiche per ciascuno di essi. È possibile, ad esempio, personalizzare ciascun profilo con fino a sei
display di allenamento per visualizzare le informazioni necessarie.
Per ulteriori informazioni, consultare Impostazioni di Profilo sport.

45

MAPPEA partire dalla versione 1.2, il V650 accompagna i percorsi con mappe offline basate su dati
OpenStreetMap. Il V650 traccia il percorso sulla mappa durante la pedalata per poter visualizzare il
punto in cui ci si trova sulla mappa in tempo reale.
È possibile attivare o disattivare la visualizzazione della mappa in Impostazioni > Profili sport.
Selezionare il profilo sport da modificare, quindi selezionare Display allenamento. In Display
allenamento, scorrere verso il basso all’ultima voce del menu (VIS. MAPPA), quindi
selezionare/deselezionare la casella per attivare o disattivare la visualizzazione della mappa.
Inoltre, è possibile selezionare una voce Mappa in uno dei display allenamento (Display 1, Display 2,
Display 3, Display 4, Display 5 o Display 6). In tal modo, è possibile utilizzare le visualizzazioni dellamappa in vari livelli di zoom: una mostra le strade in dettaglio e un’altra mostra la strada da percorrere.
Per istruzioni sulla modifica dei display allenamento, consultare Impostazioni di Profilo sport.
La visualizzazione della mappa è attiva per impostazione predefinita nei seguenti profili sport: Strada,
MTB e Altro.

IMPOSTAZIONI MAPPA
Per visualizzare e modificare le impostazioni della mappa, andare su Impostazioni > Impostazioni
generali > Mappe. Si trovano le seguenti impostazioni:
AREA MAPPA OFFLINE: Definire il punto centrale dell’area della mappa offline (450 km x 450 km).

• È possibile cercare sulla mappa tramite scorrimento, ingrandire con un doppio tocco e ridurre
avvicinando due dita.

• Una volta definita l’area, toccare DOWNLOAD.
• Viene visualizzato Eliminare vecchie mappe?. Una nuova selezione dell’area della mappa offline
elimina le mappe precedenti. Selezionare CONTINUA per confermare la selezione dell’area. Il V650
torna a IMPOSTAZIONI MAPPA.

• Viene visualizzato Sincronizzazione obbligatoria in AREA MAPPA OFFLINE. La nuova mappa
offline viene scaricata la prossima volta che si sincronizza il V650 con il servizio web Flow
tramite il software FlowSync.
LIVELLI MAPPA: Selezionare Topografico, Percorsi bici e/o Percorsi preferiti.
In Sfoglia mappa offline, è possibile visualizzare un’anteprima della mappa scaricata prima di avviare
una sessione di allenamento. Per spostare la mappa alla posizione attuale, toccare l’ago della bussola

46

nell’angolo in alto a destra dello schermo. Quando ci si sposta dalla posizione attuale, l’ago della bussola
passa da rosso a bianco.

DURANTE L'ALLENAMENTO
Quando si tocca la mappa, sull’angolo in alto a sinistra dello schermo appare l’icona di una mano. È
possibile accedere alla modalità di ricerca e zoom toccando l’icona della mano o toccando l’angolo in alto
a sinistra della mappa. La barra rossa nelle parti inferiore e superiore dello schermo, insieme all’iconadella mano, indicano che la modalità di ricerca e zoom è attiva. È possibile ingrandire con un doppio
tocco o allontando due dita e ridurre toccando con due dita o avvicinandole. È possibile cercare nella
mappa scorrendola. Centrare la mappa toccando l’indicatore del tipo di mappa. Si esce dalla modalità diricerca e zoom se non si tocca lo schermo per qualche secondo o toccando l’icona della mano. Quando si
esce dalla modalità di ricerca e zoom, la posizione sulla mappa viene automaticamente centrata.

È inoltre possibile cambiare la direzione della mappa (DIREZIONE IN ALTO or NORD IN ALTO)
toccando l’indicatore del tipo di mappa nell’angolo in alto a destra dello schermo
DIREZIONE IN ALTO: Il puntatore di posizione rimane puntato verso la parte superiore dello schermo,
indipendentemente dalla direzione in cui si è diretti. In caso di curve, la visualizzazione della mappa ruota
in modo che il puntatore di posizione rimanga puntato verso la parte superiore dello schermo.
L’indicatore del tipo di mappa DIREZIONE IN ALTO nell’angolo in alto a destra dello schermo è rivolto
verso nord.

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NORD IN ALTO: Il puntatore di posizione è al centro. L’orientamente del puntatore di posizione cambia
in caso di curve ed è puntato verso la parte superiore dello schermo solo se si è diretti al nord.

48

GUIDA AL PERCORSO
La funzione Guida al percorso guida l’utente durante il percorso registrato nelle precedenti sessioni o nei
precedenti percorsi registrati e condivisi da altri utenti del servizio web Flow.

AGGIUNTA DI UN PERCORSO AL V650
Per aggiungere un percorso al V650, prima è necessario aggiungerlo all’elenco di Preferiti nel servizio
web Flow, quindi sincronizzarlo con il V650.
1. Quando si visualizza un percorso nella visualizzazione dell’analisi, cliccare sull'icona dei preferiti
nell'angolo inferiore destro della mappa.
2. Assegnare un nome al percorso e selezionare Salva.
3. Il percorso viene aggiunti all’elenco di Preferiti.
4. Sincronizzare il percorso con il V650.
Il numero di preferiti nel servizio web Flow è illimitato, ma il V650 può disporre di un massimo di 20
percorsi per volta. Se si dispone di oltre 20 preferiti nell’elenco di Preferiti, solo i primi 20 percorsi
preferiti vengono trasferiti al V650 durante la sincronizzazione. Per sincronizzare un percorso che non si
trova tra i primi 20 preferiti, modificare l’ordine dei preferiti trascinandoli. Per rimuovere un percorso
dall’elenco di Preferiti, cliccare sull’icona di eliminazione nell'angolo superiore destro del percorso.

GUIDA SUL DISPLAY• Il puntatore rosso della mappa mostra la posizione e la direzione.
• La linea rossa mostra il percorso da seguire.
• Il cerchio verde mostra il punto iniziale del percorso, mentre il cerchio rosso il punto finale.
• La linea blu mostra il percorso attuale.
Per informazioni sull’avvio di una sessione con la guida al percorso, consultare Avvio di una sessione diallenamento.

STRAVA LIVE SEGMENTS®
Strava Live Segments sono segmenti di strada o di sentiero previamente definiti in cui gli atleti possono
competere per il tempo in bicicletta o di corsa. I segmenti sono definiti in Strava.com e possono essere
creati da qualsiasi utente Strava. È possibile utilizzare i segmenti per confrontare i propri tempi o i tempi
di altri utenti Strava che hanno completato il segmento. Ogni segmento dispone di una classifica
pubblica con King/Queen of the Mountain (KOM/QOM) con il miglior tempo per quel segmento.

49

Se si dispone di un account Strava Premium, è possibile utilizzare la funzione Strava Live Segments®
su Polar V650. Tutti coloro che acquistano un V650 hanno diritto a un'iscrizione gratuita a Strava
Premium per 60 giorni. L’offerta si applica esclusicamente ai nuovi membri di Strava Premium. Il cliente
riceverà istruzioni su come iniziare ad utilizzare Strava Premium tramite l’e-mail di benvenuto Flow, una
volta registrato il nuovo V650.

IMPORTAZIONE DI STRAVA LIVE SEGMENTS DA STRAVA.COM A POLAR FLOW
1. Connettere gli account Strava e Polar Flow nel servizio web Polar Flow O nell’app Polar Flow:
Servizio web Polar Flow: Impostazioni > Account > Strava > Connetti
App Polar Flow: Impostazioni generali > Connetti > Strava (scorrere il pulsante perconnettersi)
2. Selezionare i segmenti da esportare su Polar Flow in Strava.com:

Premere l’icona a stella accanto al nome del segmento desiderato.
È possibile saltare il passo 3 se si desidera trasferire rapidamente uno o due Strava Live
Segments sul V650. Basta selezionare i segmenti in Strava.com e sincronizzare il V650 per
trasferire Strava Live Segments da Polar Flow al V650.
3. Cliccare sul pulsante Aggiorna segmenti sulla pagina Preferiti del servizio web Polar Flow per
importare Strava Live Segments su Polar Flow.

50

TRASFERIMENTO DI STRAVA LIVE SEGMENTS DA POLAR FLOW AL V650
Sincronizzare i dati tra il V650 e il servizio web Flow web tramite il cavo USB con il software FlowSync o inmodo wireless tramite Bluetooth con l’app Polar Flow. Durante la sincronizzazione, i 20 preferiti
principali, che includono Strava Live Segments, importati da Strava.com vengono trasferiti al V650.
Il V650 può disporre di un massimo di 20 preferiti per volta. Se si dispone di oltre 20 preferiti nel servizio
web Flow, i primi 20 dell'elenco vengono trasferiti al V650 durante la sincronizzazione. Se il segmento da
trasferire al V650 non è tra i primi 20 preferiti, modificare l’ordine dei preferiti trascinandoli.

ABILITAZIONE DELLA FUNZIONE STRAVA LIVE SEGMENTS® SU POLAR V650
1. Andare su PREFERITI e toccare il pulsante di opzione per abilitare Strava Live Segments. Per
vedere un elenco di tutti i segmenti trasferiti al V650, toccare il campo Strava Live Segments.
2. Dall’elenco è possibile visualizzare il nome e la lunghezza di ogni segmento. Per visualizzare
l’anteprima di un segmento su una mappa, toccare il campo del segmento sull’elenco.
3. La modalità mappa mostra la lunghezza del segmento, la pendenza media, il record personale (PR)e il tempo del segmento KOM/QOM. È possibile consultare la mappa scorrendo e ingrandire con
doppio tocco e ridurre con il tocco di due dita. Tornare alla schermata principale toccando
4. Strava Live Segments viene visualizzato nel riquadro PREFERITI quando viene abilitata la.

funzione.

ALLENAMENTO CON STRAVA LIVE SEGMENTS
1. Quando si inizia la registrazione di un percorso in bici con GPS (profili sport Ciclismo, Strada oMountain bike), il più vicino Strava segments® e la distanza diretta (linea retta) tra l’utente e ilpunto di partenza vengono visualizzati in SEGMENTI VICINI sul V650. In modalità mappa,
vengono visualizzati il punto di partenza e la direzione dei segmenti.

51

2. Il V650 avvisa l’utente con un segnale acustico quando si avvicina ad un segmento Strava evisualizza la distanza dall’inizio del segmento. È possibile annullare il segmento toccando
ANNULLA sul V650.

52

3. L’utente riceve un altro avviso acustico quando raggiunge il punto iniziale del segmento. Il nomedel segmento e il tempo del record personale (PR) del segmento vengono visualizzati sul V650. La
registrazione del segmento si avvia automaticamente.

4. La visualizzazione Strava Live Segment viene aggiunta come display allenamento quando inizia ilsegmento. I dati sulle prestazioni in tempo reale vengono visualizzati sul V650 con informazioni
sul segmento Strava e dati per la gestione degli sforzi.

53

In modalità mappa, toccare il campo dati a sinistra per passare tra le seguenti opzioni: PR
AVANTI/INDIETRO, KOM AVANTI/INDIETRO/QOM, DIST. DA INIZIO e DURATA (tempo totale
trascorso durante il segmento). Toccare il campo dati a destra per passare tra le seguenti opzioni:
VELOCITÀ, DURATA (durata totale della sessione di allenamento), FREQUENZA CARDIACA e
POTENZA.
5. Una volta completato il segmento, il V650 visualizza il tempo del segmento, la differenza di tempo
tra PR e la differenza di tempo tra KOM/QOM.

54

I risultati vengono calcolati e visualizzati immediatamente sul V650 quando il segmento si conclude,ma per visualizzare le classifiche ufficiali si consiglia di controllare su Strava.com.
Per ulteriori informazioni sui segmenti Strava, consultare Supporto Strava.
Strava Live Segments è un marchio di fabbrica di Strava, Inc.

DATI DI POTENZA AVANZATI
Nella versione firmware V650 1.5.4, l’elenco delle voci di display allenamento disponibili sul V650 è
cresciuto, includendo i seguenti dati di potenza avanzati: NORMALIZED POWER® (NP®), INTENSITY
FACTOR® (IF®) e TRAINING STRESS SCORE® (TSS®).
l

NORMALIZED POWER (NP) offre una valutazione dell’intensità di allenamento. Fornisce unalmigliore misura delle reali richieste fisiologiche di una determinata sessione di allenamento.
INTENSITY FACTOR (IF) è il rapporto tra la potenza normalizzata e la potenza di soglia (FTP). IF
fornisce, quindi, un metodo valido e comodo di confronto tra l’intensità relativa di una sessione diallenamento o una gara tra gli atleti, tenendo conto delle variazioni o delle differenze di potenza dilsoglia.
TRAINING STRESS SCORE (TSS) quantifica il carico di lavoro complessivo in base ai dati dipotenza. Si ricorda che non è possibile confrontare il carico di lavoro Polar e TRAINING STRESSSCORE. Sono due calcoli diversi.

55

Per aggiungere questi nuovi dati di potenza nei seguenti display allenamento del V650, andare su
Impostazioni > Profili sport e selezionare il profilo da modificare, quindi selezionare Visualizzazioni
di allenamento. Per istruzioni dettagliate sulla personalizzazione dei display allenamento, consultare
Impostazioni di Profilo sport.
Per ulteriori informazioni su NP, IF e TSS, consultare il blog di TrainingPeaks.
NORMALIZED POWER®, INTENSITY FACTOR® e TRAINING STRESS SCORE® sono marchi di fabbrica diTrainingPeaks, LLC e vengono utilizzati con l’autorizzazione. Per ulteriori informazioni, consultare il sito
http://www.trainingpeaks.com.

SMART COACHING
Che si tratti di allenarsi alla giusta intensità o ricevere feedback immediati, Smart Coaching offre una
vasta scelta di funzioni uniche e di facile utilizzo, personalizzate in base alle proprie esigenze e progettate
per il massimo divertimento e la motivazione durante l'allenamento.
Il V650 include le seguenti funzioni Smart Coaching:• Zone di FC: Le zone di frequenza cardiaca forniscono un metodo semplice per selezionare emonitorare l'intensità dell'allenamento e seguire i programmi di allenamento basati sulla frequenza
cardiaca.

• Smart Calories: Calcola le calorie consumate in modo estremamente preciso.
• Training Benefit: Il V650 offre un feedback motivante sull'effetto dell'allenamento subito dopo lasessione.

ZONE DI FREQUENZA CARDIACA POLAR
Le zone di frequenza cardiaca Polar portano a un nuovo livello di efficacia l'allenamento basato sulla
frequenza cardiaca. L'allenamento è suddiviso in cinque zone di frequenza cardiaca, basate sulla
percentuale della frequenza cardiaca massima. Con le zone di frequenza cardiaca si può facilmente
scegliere e monitorare l'intensità dell'allenamento.

Target zone

% di intensità diEsempi di

FCmax*, bpm

durataEffetto dell'allenamento
Benefici: sforzo massimo o quasi per larespirazione e i muscoli.

MASSIMO

90–100% 171-190
bpm

meno di 5
minuti
Percezione: molto faticoso per la respirazionee i muscoli.

56

Target zone

% di intensità diEsempi di

FCmax*, bpm

durataEffetto dell'allenamento

Consigliato: ad atleti esperti ed in forma. Solobrevi ripetute, di solito preparazione finale
per eventi brevi.

Benefici: maggiore abilità alla resistenza adalta velocità.

DIFFICILE

80–90% 152-172
bpm

2-10 minuti

Percezione: fatica muscolare e respiro
pesante.

Consigliato: ad atleti esperti durante
allenamenti di durata variabile nel corso
dell'anno. Diventa più importante nel periodo
che precede le gare.
Benefici: migliora l'andatura generaledell'allenamento, rende più sopportabili gli
sforzi ad intensità moderata e migliora
l'efficienza.

INTERMEDIO

70–80% 133-152
bpm

10-40 minuti

Percezione: respirazione costante,
controllata, rapida.

Consigliato: ad atleti in prossimità di gare o in
cerca di un miglioramento delle prestazioni.
Benefici: migliora la forma fisica generale, ilrecupero ed il metabolismo.

LEGGERO

60–70% 114-133
bpm

40-80 minuti

Percezione: piacevole e sopportabile, sforzo
muscolare e cardiovascolare basso.

Consigliato: a tutti per sessioni diallenamento prolungate durante periodi di57

Target zone

% di intensità diEsempi di

FCmax*, bpm

durataEffetto dell'allenamento

allenamento di base e per allenamenti direcupero durante la stagione delle gare.

MOLTO LEGGERO
Benefici: agevola il riscaldamento ed il
defaticamento e consente il recupero.
50–60% 104-114
bpm

20-40 minuti

Percezione: molto sopportabile, poco sforzo.

Consigliato: per esercizi di recupero edefaticamento in generale.

FCmax = Frequenza cardiaca massima (220-età). Esempio: 30 anni, 220–30=190 bpm.
L'allenamento nella zona di frequenza cardiaca 1 viene effettuato a bassissima intensità. Il principio
basilare dell'allenamento è che le prestazioni aumentano durante il recupero dopo uno stimolo
allenante, non durante l'allenamento stesso. Accelerare il processo di recupero con allenamenti diintensità molto bassa.
L'allenamento nella zona di frequenza cardiaca 2 sviluppa la capacità di resistenza, una parte essenziale
di qualsiasi programma di allenamento. Le sessioni di allenamento in questa zona sono leggere e
aerobiche. L'allenamento di lunga durata in questa zona leggera provoca un efficace dispendio dienergie. I progressi richiedono costanza.
La potenza aerobica aumenta nella zona di frequenza cardiaca 3. L'intensità dell'allenamento è superiore
rispetto alle sport zone 1 e 2, tuttavia l'allenamento rimane principalmente aerobico. L'allenamento nella
sport zone 3 può, ad esempio, prevedere fasi di ripetute seguite da fasi di recupero. L'allenamento
all'interno di questa zona è particolarmente efficace per migliorare l'efficienza della circolazione
sanguigna nel cuore e nei muscoli scheletrici.
Se l'obiettivo è la competizione a livello agonistico, è necessario allenarsi nelle zone di frequenza cardiaca
4 e 5. In queste zone, l'allenamento è anaerobico, con fasi ripetute di massimo 10 minuti. Più brevi sono58

le fasi ripetute, maggiore è l'intensità. È importantissimo osservare periodi di recupero sufficienti tra gli
intervalli. Lo schema di allenamento nelle zone 4 e 5 è concepito per produrre prestazioni agonistiche.
Le target zone di frequenza cardiaca Polar possono essere personalizzate utilizzando un valore FCmax
misurato in laboratorio o eseguendo un test sul campo per misurare il valore. Quando ci si allena in una
target zone di frequenza cardiaca, è opportuno cercare di utilizzare l'intera zona. La zona centrale
rappresenta il migliore obiettivo. Tuttavia, non è necessario mantenere la frequenza cardiaca
costantemente e precisamente a tale livello. La frequenza cardiaca si adatta gradualmente all'intensità
dell'allenamento. Ad esempio, quando si passa dalla target zone di frequenza cardiaca 1 alla 3, il sistema
circolatorio e la frequenza cardiaca si regolano in 3-5 minuti.
La frequenza cardiaca risponde all'intensità dell'allenamento in base a parametri come la forma fisica e ilivelli di recupero, nonché a fattori ambientali. È importante prestare attenzione alle sensazioni
soggettive di affaticamento e regolare il programma di allenamento di conseguenza.

SMART CALORIES
Calcola le calorie consumate in modo estremamente preciso. Il calcolo del dispendio energetico si basasu:

• Peso corporeo, altezza, età, sesso• Frequenza cardiaca massima individuale (FCmax)• Frequenza cardiaca durante l'allenamento• Frequenza cardiaca a riposo individuale (FCa riposo)• Massimo consumo di ossigeno individuale (VO2max)• Altitudine
Per informazioni più precise sulle calorie, fornire al V650 i valori VO2max e FCmax calcolati, se presenti.

TRAINING BENEFIT
La funzione Training Benefit consente di comprendere meglio i benefici ottenuti dagli allenamenti svolti.
Questa funzione richiede l'uso del sensore di frequenza cardiaca. Al termine di ciascuna sessione diallenamento si ottiene un riscontro sotto forma di testo delle prestazioni se ci si è allenati per almeno 10
minuti nelle sport zone. Il riscontro si basa sulla distribuzione del tempo di allenamento nelle sport zone,
sul consumo delle calorie e sulla durata. In File allenamento si ottiene un riscontro più dettagliato. Le
descrizioni delle diverse opzioni di Training Benefit sono elencate di seguito.
Feedback
Allenamento massimale+

Benefici
Sessione intensa! Hai migliorato la velocità di punta e il sistema

59

FeedbackBenefici
neuro-muscolare per migliorare l'efficienza. Questa sessione ha
migliorato anche la resistenza alla fatica.

Allenamento massimale

Sessione intensa! Hai migliorato la velocità di punta e il sistema
neuro-muscolare per migliorare l'efficienza.

Allenamento massimale di fondo
veloceChe sessione! Hai migliorato velocità ed efficienza. Questa sessione
ha migliorato nettamente la capacità aerobica e l'abilità disostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo.

Allenamento di fondo veloce
massimale

Che sessione! Hai migliorato nettamente la capacità aerobica el'abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. Ha migliorato
velocità ed efficienza.

Allenamento di fondo veloce+

Ottima andatura in sessione lunga! Hai migliorato capacità aerobica,
velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità per unperiodo prolungato. Questa sessione ha migliorato anche laresistenza alla fatica.

Allenamento di fondo veloce

Ottima andatura! Hai migliorato capacità aerobica, velocità e abilità
a sostenere lo sforzo ad alta intensità per un periodo prolungato.

Allenamento di fondo veloce e fondo
medio

Ottima andatura! Hai migliorato l'abilità a sostenere lo sforzo ad altaintensità a lungo. La sessione ha migliorato la capacità aerobica e laresistenza dei muscoli.

Allenamento di fondo medio e fondo
veloceOttima andatura! Hai migliorato la capacità aerobica e la resistenza
dei muscoli. La sessione ha migliorato l'abilità a sostenere lo sforzo
ad alta intensità per un periodo prolungato.

Allenamento di fondo medio+

Ottimo! Questa sessione lunga ha migliorato la resistenza dei
muscoli e la capacità aerobica, migliorando la resistenza alla fatica.

Allenamento di fondo medio

Ottimo! Hai migliorato la resistenza dei muscoli e la capacità
aerobica.

Allenamento lungo di fondo medio e
fondo lento

Ottimo! Questa sessione lunga ha migliorato la resistenza dei
muscoli e la capacità aerobica. Ha sviluppato il fondo e l'abilità delcorpo a bruciare grassi durante l'allenamento.

Allenamento di fondo medio e fondo
lento

Ottimo! Hai migliorato la resistenza dei muscoli e la capacità
aerobica. La sessione ha sviluppato il fondo e l'abilità del corpo a
bruciare grassi durante l'allenamento.

Allenamento lungo di fondo lento e
fondo medio

Bene! Questa lunga sessione ha migliorato il fondo e l'abilità delcorpo a bruciare grassi durante l'allenamento. Ha sviluppato laresistenza dei muscoli e la capacità aerobica.

Allenamento di fondo lento e fondo

Bene! Hai migliorato il fondo e l'abilità del corpo a bruciare grassi

60

FeedbackBenefici

medio

durante l'allenamento. La sessione ha sviluppato la resistenza dei
muscoli e la capacità aerobica.

Allenamento lungo di fondo lento

Bene! Questa sessione lunga a bassa intens. ha migliorato il fondo ela capacità del corpo di bruciare grassi durante l'allenamento.

Allenamento di fondo lento

Perfetto! La sessione a bassa intensità ha migliorato il fondo el'abilità del corpo a bruciare grassi durante l'allenamento.

Allenamento di recupero

Buona sessione di recupero. Questo allenamento leggero consente
al corpo di adattarsi all'allenamento.

CARICO DI LAVORO
La funzione Carico di lavoro nel Diario del servizio web Polar Flow indica comodamente l’intensità dellasessione di allenamento e il tempo di recupero necessario. Questa funzione indica se si è recuperato asufficienza per la successiva sessione, trovando un equilibrio tra riposo e allenamento. Nel servizio web
Polar Flow è possibile controllare il carico di lavoro totale, ottimizzare l’allenamento e monitorare lo
sviluppo delle prestazioni.
Carico di lavoro prende in considerazione diversi fattori che influiscono sul carico di lavoro e il tempo direcupero, come la frequenza cardiaca durante l’allenamento, la durata dell’allenamento e fattori
individuali quali sesso, età, altezza e peso. Il monitoraggio continuo del carico di lavoro e del recuperoconsente di riconoscere i limiti personali, evitare sovrallenamento e sottoallenamento e regolare
l'intensità e la durata dell’allenamento in base agli obiettivi quotidiani e settimanali.
La funzione Carico di lavoro consente di controllare il carico di lavoro totale, ottimizzare l’allenamento emonitorare lo sviluppo delle prestazioni. La funzione consente di confrontare tra loro diversi tipi disessioni di allenamento e permette di trovare il perfetto equilibrio tra riposo e allenamento.

61

SERVIZIO WEB POLAR FLOWIl servizio web Polar Flow consente di pianificare e analizzare ogni dettaglio dell'allenamento e ottenere
ulteriori informazioni sulle prestazioni.
Con il servizio web Flow è possibile:• Analizzare tutti i dettagli di allenamento con grafici visivi e una visualizzazione del percorso• Confrontare dati specifici con altri, come lap o velocità in relazione a frequenza cardiaca• Osservare i progressi a lungo termine monitorando le tendenze e i dettagli più importanti• Confrontare le sessioni di allenamento con sessioni proprie o di altri• Condividere gli allenamenti con i propri follower• Rivivere successivamente le sessioni proprie e di altri
Per iniziare ad usare il servizio web Flow, visitare il sito flow.polar.com/start e creare un account Polar. Se
si dispone già di un account Polar, non è necessario registrare un nuovo account per ilservizio web Flow. È possibile accedere con gli stessi nome utente e password utilizzati, ad esempio,
con polarpersonaltrainer.com.
Scaricare e installare il software FlowSync dallo stesso punto per consentire lasincronizzazione dei dati tra il V650 e il servizio web Flow.
Feed
In Feed si possono osservare le ultime attività, oltre alle attività e ai commenti degli amici.
EsploraIn Esplora è possibile scoprire percorsi sfogliando la mappa. Osservare le sessioni di allenamento
pubbliche che altri utenti hanno condiviso e rivivere i propri percorsi o quelli di altri, oltre ai momenti
principali.
DiarioIn Diario è possibile osservare le sessioni di allenamento programmate, oltre ad analizzare le sessioni
effettuate. Le informazioni visualizzate includono: pianificazioni dell'allenamento quotidiane, settimanalio mensili, sessioni individuali e riepiloghi settimanali.
Progressi

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In Progressi è possibile monitorare l'andamento dei dati di allenamento con i rapporti. I rapporti sono un
metodo pratico per osservare i progressi nell'allenamento nel lungo periodo. Nei rapporti settimanali,
mensili e annuali è possibile selezionare lo sport per il rapporto. Nel periodo personalizzato, è possibile
selezionare il periodo e lo sport. Selezionare il periodo di tempo e lo sport per il rapporto dal menu a
discesa e premere l'icona della ruota per scegliere i dati da visualizzare nel grafico del rapporto.
Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso del servizio web Polar Flow, andare al sito
www.polar.com/en/support/flow.

63

APP POLAR FLOW
L'app Polar Flow consente di ottenere una descrizione rapida dei dati di allenamento subito dopo lasessione. Vengono inoltre visualizzati i riepiloghi settimanali dell’allenamento del diario. L'app Flow è il
metodo più semplice per sincronizzare i dati di allenamento dal V650 al servizio web Flow.
Polar V650 è compatibile con l’app Polar Flow v.3.0 e successiva per iOS e Android. È inoltre necessaria laversione firmware 1.4.5 o successiva sul V650 da utilizzare con l’app Flow. Polar FlowSync offre
l’aggiornamento quando si collega il V650 al computer con il cavo USB in dotazione.
Con l’app Flow vengono visualizzati:• Visualizzazione del percorso su una mappa• Training Benefit• Carico di lavoro e tempo di recupero• Ora di inizio e durata della sessione• Velocità/andatura media e massima e distanza• Frequenza cardiaca media e massima, zone di frequenza cardiaca complessive• Calorie e % di grassi bruciati• Altitudine massima, salita e discesa• Dettagli lap
Prima di iniziare ad utilizzare l’app Flow, è necessario registrare il V650 nel servizio web Flow. La
registrazione avviene quando si configura il V650 sul sito flow.polar.com/start. Per ulteriori informazioni,
consultare Configurazione del V650.
Per iniziare ad utilizzare l'app Flow, scaricarla da App Store o Google Play sul dispositivo mobile. Per
assistenza e ulteriori informazioni sull'uso dell'app Polar Flow, andare al sito
www.polar.com/en/support/Flow_app. Per osservare i dati di allenamento nell'app Flow, sincronizzare il
V650 con l'app dopo la sessione. Per informazioni sulla sincronizzazione del V650 con l’app Flow,
consultare Sincronizzazione.

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SINCRONIZZAZIONE IN CORSO
È possibile trasferire i dati dal V650 tramite il cavo USB con il software FlowSync o in modo wirelesstramite Bluetooth Smart® con l'app Polar Flow. Per sincronizzare i dati tra il V650 e il servizio web e l'app
Flow, è necessario disporre di un account Polar e del software FlowSync. Andare su flow.polar.com/starte creare l'account Polar nel servizio web Polar Flow, quindi scaricare e installare il software FlowSync sul
PC. Scaricare l’app Flow sul dispositivo mobile da App Store o Google Play.
Ricordarsi di sincronizzare e tenere i dati aggiornati tra il V650, il servizio web e la mobile app ovunque ci
si trovi.

SINCRONIZZAZIONE CON IL SERVIZIO WEB FLOW TRAMITEFLOWSYNC
Per sincronizzare i dati con il servizio web Flow, è necessario il software FlowSync. Andare al sito
flow.polar.com/start, quindi scaricare e installare il software prima di effettuare la sincronizzazione.
1.
2.
3.
4.

Inserire il connettore micro USB nella porta USB e inserire l'altra estremità del cavo nel PC.
Assicurarsi che il software FlowSync sia in esecuzione.
La finestra FlowSync si apre sul computer e la sincronizzazione si avvia.
Al termine viene visualizzato Completato.

Ogni volta che si collega il V650 al computer, il software Polar FlowSync trasferisce i dati al servizio web
Polar Flow e sincronizza le impostazioni modificate. Se la sincronizzazione non si avvia automaticamente,avviare FlowSync dall'icona sul desktop (Windows) o dalla cartella Applicazioni (Mac OS X). Ogni volta cheè disponibile un aggiornamento firmware, FlowSync avvisa l'utente e ne richiede l'installazione.
Se si modificano le impostazioni nel servizio web Flow quando si collega il V650 al computer, premere ilpulsante Sincronizza su FlowSync per trasferire le impostazioni al V650.
Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso del software FlowSync, andare al sito
www.polar.com/en/support/FlowSync.

SINCRONIZZAZIONE CON L'APP FLOW
Prima di effettuare la sincronizzazione, assicurarsi di quanto segue:65• È necessario disporre di un account Polar e scaricare e installare l’app Flow sul dispositivo mobile• Registrare il V650 nel servizio web Flow e sincronizzare i dati tramite il software FlowSync almeno
una volta.

• Attivare il Bluetooth e Modalità aereo sul dispositivo mobile.
Per sincronizzare i dati con iOs mobile:
1. Accedere all’app Flow sul dispositivo mobile.
2. Premere il pulsante laterale del V650 per visualizzare il menu laterale, quindi selezionare
SINCRONIZZA dal menu per avviare la sincronizzazione.
3. Quando si effettua la sincronizzazione per la prima volta, viene richiesto se connettersi a iOS
mobile o Android mobile. Selezionare iOS mobile.
4. Viene visualizzato Connessione in corso, seguito da Sincronizzazione in corso. La barra diavanzamento mostra lo stato della sincronizzazione. La sincronizzazione potrebbe richiedere deltempo se sul V650 sono presenti vari dati di allenamento. Al termine viene visualizzato
Sincronizzazione completata.
Per sincronizzare i dati con Android mobile:
1. Accedere all’app Flow sul dispositivo mobile.
2. Se si dispone di altri dispositivi di allenamento Polar in uso con l’app per Android, assicurarsi discegliere il V650 come dispositivo attivo nell’app Flow. In tal modo l’app Flow riconosce laconnessione al V650. Nell’app Flow, andare a Impostazioni > PRODOTTI e toccare il V650 per
attivarlo.
3. Premere il pulsante laterale del V650 per visualizzare il menu laterale, quindi selezionare
SINCRONIZZA dal menu per avviare la sincronizzazione.
4. Quando si effettua la sincronizzazione per la prima volta, viene richiesto se connettersi a iOS
mobile o Android mobile. Selezionare Android mobile.
5. Se il dispositivo mobile richiede di accettare l’associazione, scegliere di accettare.
6. Sul V650 viene visualizzato Per associare i dispositivi tipo XXXXXX sul dispositivo mobile.
Per associare il V650 al dispositivo mobile, immettere il codice Pin del V650 sul dispositivo mobile.
Si avvia l’associazione. Viene visualizzato Associato al termine dell’associazione.
7. Viene visualizzato Connessione in corso, seguito da Sincronizzazione in corso. La barra diavanzamento mostra lo stato della sincronizzazione. La sincronizzazione potrebbe richiedere deltempo se sul V650 sono presenti vari dati di allenamento. Al termine viene visualizzato
Sincronizzazione completata.
Quando si sincronizza il V650 con l'app Flow, vengono visualizzati automaticamente anche i dati diallenamento tramite connessione Internet sul servizio web Flow.

66

Se necessario, è possibile modificare l’impostazione iOS mobile / Android mobile in seguito in Impostazioni
generali > Info su V650. Scorrere verso la parte inferiore della pagina per modificare l’impostazione.
Per assistenza e ulteriori informazioni sull'uso dell'app Polar Flow, andare al sito
www.polar.com/en/support/Flow_app.

67

CURA DEL V650
Come qualsiasi altro dispositivo elettronico, il Polar V650 richiede cure e attenzioni particolari. Per lamassima durata del prodotto, attenersi ai suggerimenti riportati di seguito e alle condizioni specificate
nella garanzia.

POLAR V650
Tenere pulito il dispositivo di allenamento. Usare un panno umido per pulire il dispositivo diallenamento. Per mantenere l'impermeabilità, non lavarlo con un dispositivo di lavaggio a pressione.
Non immergere il dispositivo in acqua. Non utilizzare mai alcool o materiali abrasivi (lana di vetro o
prodotti chimici).
Il cavo USB deve essere collegato con cura per evitare di danneggiare la porta USB deldispositivo.
Dopo ogni uso della porta USB del dispositivo di allenamento, verificare visivamente che non vi siano
capelli, sporcizia o altro sulla superficie di tenuta della cassa posteriore. Rimuovere con cura lo sporco.
Non utilizzare strumenti affilati o apparecchiature per la pulizia, che potrebbero causare graffi sulle parti
in plastica.
Non adatto per bagni e nuoto. Protezione contro pioggia e gocce d'acqua. Non immergere il dispositivoin acqua. L'uso del dispositivo di allenamento in caso di forti precipitazioni potrebbe causare interferenze
alla ricezione GPS.

SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA
Trasmettitore: Alla fine di ogni allenamento, staccare il trasmettitore dall'elastico e asciugarlo con un
panno morbido. Pulire il trasmettitore con una soluzione di acqua e sapone neutro, qualora necessario.
Non utilizzare mai alcool o materiali abrasivi (ovvero lana di vetro o prodotti chimici).
Elastico: Alla fine di ogni allenamento, risciacquare l'elastico e appenderlo. Pulire l'elastico con cura con
una soluzione di acqua e sapone neutro, qualora necessario. Non utilizzare saponi idratanti in quantopossono lasciare residui sull'elastico. Non lasciare in ammollo l'elastico, non stirarlo, non lavarlo a secco e
non candeggiarlo. Non estendere bruscamente l'elastico e non piegare gli elettrodi.
Controllare le istruzioni per il lavaggio sull'etichetta dell'elastico.

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SENSORE DI VELOCITÀ BLUETOOTH® SMART E SENSORE DICADENZA BLUETOOTH® SMART
Pulire i sensori con una soluzione di acqua e sapone neutro, quindi risciacquarli. Per mantenere
l'impermeabilità, non lavare i sensori con un dispositivo di lavaggio a pressione. Non immergere il
sensore di velocità o il sensore di cadenza in acqua. Non utilizzare mai alcool o materiali abrasivi (lana divetro o prodotti chimici). Evitare urti che potrebbero danneggiare i sensori.

CONSERVAZIONE
Conservare il dispositivo di allenamento e i sensori in un luogo fresco e asciutto. Non conservarli in un
luogo umido e non riporli in un materiale non traspirante (quale una busta di plastica o borsa sportiva) oin un materiale conduttivo (quale un panno bagnato). Non esporre il dispositivo di allenamento ai raggi
diretti del sole per lunghi periodi, ad esempio lasciandolo in auto o fissato sul supporto manubrio.
Si consiglia di conservare il V650 carico. La batteria perde lentamente la carica quando il prodotto nonviene utilizzato per lungo tempo. Se si conserva il V650 per vari mesi, si consiglia di ricaricarlo dopo
qualche mese. In tal modo si prolunga la durata della batteria.
Per ottimizzare la durata della batteria del sensore di frequenza cardiaca, asciugare e conservare
separatamente elastico e trasmettitore. Conservare il sensore di frequenza cardiaca in un luogo fresco e
asciutto. Per impedire l'ossidazione dei bottoni metallici, non conservare il sensore di frequenza cardiaca
bagnato in un materiale non traspirante, come una borsa sportiva. Non esporre il sensore di frequenza
cardiaca ai raggi diretti del sole per lunghi periodi.

ASSISTENZA
Durante il periodo di garanzia di due anni, si consiglia di rivolgersi esclusivamente al Centro di Assistenza
Tecnica Polar autorizzato. La garanzia non copre danni provocati o conseguenti ad una errata assistenza
se eseguiti da personale non autorizzato Polar Electro. Per ulteriori informazioni, consultare Garanzia
Internazionale limitata Polar.
Per le informazioni di contatto e tutti gli indirizzi relativi ai Centri di Assistenza Tecnica Polar, visitare il sito
www.polar.com/support e i siti web specifici per ogni Paese.
Lo username dell'account Polar è sempre il proprio indirizzo e-mail. Gli stessi username e password
sono validi per la registrazione del prodotto Polar, per polarpersonaltrainer.com, per il forum didiscussione Polar e per la registrazione alla newsletter.

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INFORMAZIONI IMPORTANTIBATTERIEIl dispositivo di allenamento Polar V650 dispone di una batteria interna ricaricabile. Le batterie ricaricabili
hanno un numero di cicli di carica limitato. È possibile caricare e scaricare la batteria oltre 300 volte prima
di una diminuzione notevole della sua capacità. Il numero di cicli di carica varia anche in base allecondizioni di utilizzo e di funzionamento.
Al termine della vita utile del prodotto, Polar consiglia di ridurre al minimo i possibili effetti dei rifiuti
sull'ambiente e sulla salute dell'uomo, ottemperando alle normative locali in materia di smaltimento dei
rifiuti e, laddove possibile, di attuare la raccolta differenziata di apparecchiature elettroniche. Non
smaltire questo prodotto come rifiuto urbano indifferenziato.
Il sensore di frequenza cardiaca Polar Bluetooth Smart® dispone di una batteria sostituibile dall'utente.
Per sostituire la batteria da soli, seguire attentamente le istruzioni del capitolo Sostituzione della batteriadel sensore di frequenza cardiaca.
Non è possibile sostituire le batterie del sensore di frequenza cardiaca Bluetooth Smart® e del sensore dicadenza Bluetooth Smart®. Polar ha progettato i sensori sigillati in modo da ottimizzare la longevità el'affidabilità meccanica. I sensori contengono batterie a lunga durata. Per acquistare nuovi sensori,
rivolgersi al Centro di Assistenza Tecnica Polar autorizzato o al rivenditore di fiducia.
Tenere le batterie lontano dalla portata dei bambini. Se ingerite, contattare immediatamente un medico.
Le batterie devono essere smaltite in conformità alle normative locali.
SOSTITUZIONE DELLA BATTERIA DEL SENSORE DI FREQUENZA CARDIACAPer sostituire personalmente la batteria del sensore di frequenza cardiaca, seguire attentamente leistruzioni riportate di seguito:
Durante la sostituzione della batteria, assicurarsi che la guarnizione non sia danneggiata. In tal caso,
sostituirla con una nuova. I set di batterie con le relative guarnizioni sono disponibili presso i rivenditori ei centri autorizzati Polar. Negli Stati Uniti e in Canada, le guarnizioni di ricambio sono disponibili solopresso i centri autorizzati Polar. Negli Stati Uniti la guarnizione/i kit batteria sono disponibili anche presso
il sito www.shoppolar.com.
Durante l'inserimento di una nuova batteria completamente carica, evitare il contatto su entrambi i poli
con strumenti in metallo, quali pinze, che conducono l'elettricità. Ciò potrebbe cortocircuitare la batteria,
riducendone la vita utile. Di solito, il cortocircuito non danneggia la batteria, ma ne riduce la capacità e ladurata.

70

H6
1. Tenere il coperchio della batteria aperto tramite la clip sull'elastico.
2. Rimuovere la vecchia batteria dal coperchio con uno stuzzicadenti o un cacciavite delle dimensioni
adeguate. È preferibile utilizzare un oggetto non in metallo. Prestare attenzione a nondanneggiare il coperchio della batteria.
3. Inserire una nuova batteria (CR 2025) all'interno del coperchio con il lato negativo (-) rivolto verso
l'alto.
4. Allineare la sporgenza sul coperchio della batteria con la fessura sul trasmettitore e premere ilcoperchio della batteria in posizione. Si deve sentire uno scatto.

H10
1. Tenere il coperchio della batteria aperto con un cacciavite a testa piatta.
2. Rimuovere la vecchia batteria dal coperchio.
3. Inserire la nuova batteria (CR 2025) all'interno del coperchio con il lato negativo (-) rivolto verso
l’esterno.
4. Allineare la sporgenza sul coperchio della batteria con la fessura sul trasmettitore e premere ilcoperchio della batteria in posizione. Si deve sentire uno scatto.

71

Se si sostituisce la batteria con una di tipo non corretto, potrebbe verificarsi pericolo diesplosione. Smaltire le batterie usate osservando le istruzioni.

PRECAUZIONI
Polar V650 visualizza gli indicatori delle prestazioni. Il dispositivo di allenamento è concepito per indicare
il livello dello sforzo fisiologico e del recupero durante e dopo una sessione di allenamento. Calcola
frequenza cardiaca, velocità e distanza. Calcola anche la cadenza di pedalata se utilizzato con il sensore dicadenza. Il prodotto non è destinato ad alcun altro uso.
Il dispositivo di allenamento non deve essere utilizzato per eseguire misurazioni ambientali di precisionedi tipo professionale o industriale.

INTERFERENZE DURANTE L'ALLENAMENTO
Interferenza elettromagnetica e attrezzature da palestra
Si possono verificare disturbi accanto a dispositivi elettrici. Anche le stazioni base WLAN possono causareinterferenze durante l'allenamento con il dispositivo di allenamento. Per evitare errori di lettura dei valorie anomalie, allontanarsi dalle possibili fonti di disturbo.
Le attrezzature da palestra contenenti componenti elettronici o elettrici, quali indicatori a LED, motori e
freni elettrici, possono essere causa di interferenze. Per eliminare tali problemi, adottare le seguenti
soluzioni:
1. Rimuovere l'elastico del sensore di frequenza cardiaca dal torace e utilizzare normalmente
l'attrezzatura da palestra.

72

2. Spostare il dispositivo di allenamento fino a individuare un'area libera da interferenze o finché ilsimbolo a forma di cuore non smetterà di lampeggiare. Poiché le interferenze sono in genere piùintense di fronte alla console centrale, provare a spostare il dispositivo verso destra o sinistra.
3. Indossare nuovamente l'elastico del sensore di frequenza cardiaca sul torace e mantenere il
dispositivo di allenamento in un'area priva di interferenze.
Se i problemi persistono, le interferenze sono eccessive e non consentiranno la misurazione wireless dellafrequenza cardiaca.

SALUTE E ALLENAMENTO
L'attività fisica può comportare dei rischi. Prima di iniziare un regolare programma di allenamento,
rispondere alle seguenti domande per verificare il proprio stato di salute. In caso di risposta affermativa
a una delle domande, consultare un medico prima di avviare un programma di allenamento di qualsiasi
tipo.
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Non hai praticato attività fisica negli ultimi 5 anni?
Hai mai avuto problemi di ipertensione o hai rilevato un tasso di colesterolo elevato?
Assumi farmaci contro l'ipertensione o per il cuore?
Hai riscontrato in passato problemi respiratori?
Hai rilevato sintomi di una qualsiasi patologia?
Sei convalescente in seguito a una malattia grave o a una cura?
Sei portatore di pace-maker o di altro dispositivo impiantato?
Fumi?
Aspetti un bambino?

Oltre all'intensità dell'allenamento, ai farmaci per il trattamento di disturbi cardiaci, alla pressione
arteriosa, alle condizioni psicologiche, all'asma, all'attività respiratoria, ecc., anche alcune bevande
stimolanti, l'alcol e la nicotina possono avere effetti sulla frequenza cardiaca.
È importante prestare attenzione alle proprie reazioni fisiologiche durante l'allenamento. Se si avverte
un dolore inatteso o una stanchezza eccessiva, è bene sospendere l'allenamento o ridurne
l'intensità.
Nota! I portatori di pace-maker o altri dispositivi elettronici impiantati possono utilizzare i prodotti Polar.
In teoria, i prodotti Polar non dovrebbero causare interferenze ai pace-maker. In pratica, non esiste alcun
rapporto che indica interferenze. Tuttavia, non possiamo rilasciare una garanzia ufficiale di idoneità dei
nostri prodotti con tutti i pace-maker o altri dispositivi impiantati a causa della varietà di dispositivi
disponibili. In caso di dubbi, o se si dovessero verificare delle sensazioni insolite durante l'uso dei
prodotti Polar, si prega di consultare il proprio medico o contattare il produttore del dispositivo
impiantato per confermare la propria sicurezza.

73

In caso di allergia a qualche sostanza che viene a contatto con la pelle o se si sospetta una reazione
allergica dovuta all’utilizzo del prodotto, controllare i materiali elencati su Informazioni tecniche. In caso
di reazioni allergiche da contatto, cessare di usare il prodotto e consultare il proprio medico. Informare
inoltre l’Assistenza clienti Polar delle reazioni allergiche da contatto. Per evitare rischi di reazioni allergicheda contatto dovute al sensore di frequenza cardiaca, indossarlo sopra una maglia, ma inumidire bene lamaglia nelle zone sotto gli elettrodi per consentire un funzionamento corretto.

L’azione combinata dell'umidità e dell’attrito può causare il distacco della superficie colorata
del sensore di frequenza cardiaca o del cinturino, macchiando i capi di abbigliamento chiari.
Potrebbe anche causare il distacco di un colore più scuro dai capi d’abbigliamento,
macchiando i dispositivi di allenamento di colore più chiaro. Per mantenere per anni il colore
dei dispositivi di allenamento chiari, assicurarsi che i capi d’abbigliamento indossati durantel’allenamento non perdano colore. Se utilizzi profumo o repellente per insetti sulla pelle, ènecessario evitare che entri in contatto con il dispositivo di allenamento o il sensore difrequenza cardiaca. Se ci si allena in condizioni climatiche rigide (da -20° C a -10° C), si
consiglia di indossare il dispositivo di allenamento sotto la manica della giacca, direttamente
sulla pelle.

AVVISO - TIENI LE BATTERIE FUORI DALLA PORTATA DEI BAMBINII sensori di frequenza cardiaca Polar, ad esempio i modelli H10 e H9, contengono una batteria a bottone.
Se ingoiata, la batteria a bottone può causare gravi ustioni interne in sole 2 ore e anche la morte. Tieni
le batterie nuove e usate fuori dalla portata dei bambini. Se l’alloggiamento della batteria non èchiuso in modo sicuro, smetti di usare il prodotto e tienilo fuori dalla portata dei bambini. Se pensi che
un bambino abbia inghiottito o inserito in qualsiasi parte del corpo le batterie, richiedi
immediatamente l’intervento di un medico.

INFORMAZIONI TECNICHEPOLAR V650
Tipo batteria:

Batteria ricaricabile ai polimeri di litio a 1900 mAh

Durata:10 oreTemperatura di funzionamento:

Da -20°C a +50°C

Materiali del V650:

Acrilonitrile-butadiene-stirene (ABS), policarbonato (PC), Asahi
Dragontrail (vetro), poliammide (PA)Materiali del supporto manubrio:

Poliossimetilene (POM)

Precisione orologio:

Superiore a ± 0,5 secondi al giorno a una temperatura di 25°C

74

Precisione GPS:distanza ±2%, velocità ±2 km/h

Precisione altitudine:±20 m

Risoluzione salita/discesa:

5m

Altitudine max:

9000 mFrequenza di campionamento:

1 Hz

Precisione delcardiofrequenzimetro:± 1% o 1 battito al minuto, vale l'errore maggiore. La definizione si
applica a condizioni stabiliIntervallo di misurazione
frequenza cardiaca:

15-240 bpm

Intervallo di visualizzazione
velocità corrente:

0-399 km/h o 248 mph

Impermeabilità IPX7
Impermeabilità:

Protezione contro pioggia e gocce d'acqua. Non immergere il V650
in acqua. L’uso del V650 in caso di forti precipitazioni potrebbe
causare interferenze sulla ricezione GPS.

Valori limite del V650
Numero massimo di sessioni
salvate:Il V650 memorizza le sessioni della settimana attuale e delle
precedenti quattro sessioni.

Tempo massimo registrato in
una sessione:

99 h 59 min 59 s

Numero massimo di lap registrati
in una sessione:

999

Numero massimo di lap
automatici registrati in una
sessione:999

Calorie totali:

65535

SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA
Durata batteria:

300 oreTipo batteria:

CR202575

Guarnizione batteria:

O-ring 20,0 x 0,90, in silicone

Temperatura di funzionamento:

Da -10°C a +50°C

Materiale trasmettitore:

ABS

Materiale elastico:

38% poliammide, 29% poliuretano, 20% elastan, 13% poliestere

Impermeabilità:

30 m

Utilizza tecnologia wireless Bluetooth® Smart.

SOFTWARE POLAR FLOWSYNC
Per utilizzare il software FlowSync è necessario un computer con sistema operativo Microsoft Windows oMac dotato di connessione Internet e una porta USB libera.
Fai riferimento alle informazioni più aggiornate sulla compatibilità all’indirizzo support.polar.com.

COMPATIBILITÀ DELLA MOBILE APP POLAR FLOW
Fai riferimento alle informazioni più aggiornate sulla compatibilità all’indirizzo support.polar.com.

RESISTENZA ALL'ACQUA DEI PRODOTTI POLAR
Molti prodotti Polar possono essere indossati durante il nuoto. Tuttavia, non sono strumenti per
immersione. Per mantenere l’impermeabilità, non premere i pulsanti del dispositivo sott’acqua.
I dispositivi Polar con misurazione della frequenza cardiaca dal polso sono adatti per nuoto ebagni. Raccolgono dati di attività dai movimenti del polso anche durante il nuoto. Tuttavia, nei nostri test
avviamo rilevato che la misurazione della frequenza cardiaca dal polso non è ottimale nell’acqua,
pertanto si consiglia di non effettuare la misurazione della frequenza cardiaca dal polso mentre si nuota.
Nell’industria orologiera, la resistenza all’acqua è generalmente indicata in metri, ovvero come pressione
idrostatica di quella profondità. Polar utilizza lo stesso sistema di indicazione. La resistenza all’acqua dei
prodotti Polar è testata in conformità allo standard internazionale ISO 22810 o IEC60529. Ogni
dispositivo Polar dotato di indicazione di resistenza all’acqua viene testato prima della consegna perverificare la pressione dell’acqua.
In base alla loro resistenza all’acqua, i prodotti Polar vengono suddivisi in quattro categorie. Controllare
la categoria di resistenza all’acqua sulla cassa del prodotto Polar e confrontarla con la tabella di seguito.
Queste definizioni non si applicano necessariamento a prodotti di altri produttori.

76

Quando si esegue un’attività subacquea, la pressione dinamica generata dal movimento in acqua èsuperiore alla pressione statica. Ciò significa che, spostando il prodotto sott’acqua, lo si sottopone ad
una pressione maggiore rispetto a quando il prodotto è fermo.
Contrassegno
sulla cassa delprodotto

Spruzzid’acqua,sudore,gocce
d’acqua,ecc.

Adattoper bagni
e nuoto

Immersione inapnea conboccaglio(senzabombole)Immersione
subacquea(conbombole)Caratteristiche diresistenza all’acqua

Resistenza
all’acqua IPX7

OK

-

-

-

Non lavare con
idropulitrice.
Protezione contro spruzzi,
gocce d’acqua, ecc.
Standard di riferimento:
IEC60529.

Resistenza

OK

OK

-

-

Minimo per bagni e nuoto.

all’acqua IPX8Standard di riferimento:
IEC60529.

Resistenza
all’acqua
Resistenza
all’acqua
20/30/50 metri
Adatto per il
nuoto

OK

OK

-

-

Minimo per bagni e nuoto.
Standard di riferimento:
ISO22810.

Resistenza
all’acqua 100
metri

OK

OK

OK

-

Per uso frequente in acqua,ma non per immersioni
subacquee.
Standard di riferimento:
ISO22810.

GARANZIA INTERNAZIONALE LIMITATA POLARlPolar Electro Oy rilascia una Garanzia Internazionale limitata per i prodotti Polar. Per i prodottilcommercializzati negli Stati Uniti o in Canada, la garanzia viene rilasciata da Polar Electro, Inc.
Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garantisce all’acquirente/utente originale del prodotto Polar che
il prodotto è privo di difetti di materiale o lavorazione per due (2) anni dalla data di acquisto, ad
eccezione dei cinturini in silicone o plastica, coperti da un periodo di garanzia di un (1) anno dallaldata di acquisto.
La garanzia non copre la normale usura della batteria o del prodotto stesso, danni dovuti a cattivo
uso, uso improprio, incidenti, mancata osservanza delle dovute precauzioni, manutenzione
inadeguata, uso commerciale, rottura o danneggiamento della cassa/del display, della fascia da77

braccio in tessuto, del cinturino in tessuto o pelle, della fascetta elastica (ad esempio la fascialtoracica del sensore di sensore di frequenza cardiaca) e del dispositivo Polar.
La presente garanzia non copre inoltre i danni, le perdite, i costi o le spese, diretti, indiretti olaccessori, derivanti dal prodotto o a esso riconducibili.
La garanzia non copre i prodotti acquistati di seconda mano.
Durante il periodo di validità della garanzia, il prodotto sarà riparato o sostituito pressoll’Assistenza Centrale Polar locali indipendentemente dal Paese in cui si è effettuato l'acquisto.
La garanzia rilasciata da Polar Electro Oy/Inc. non esclude alcun diritto statutario del consumatore,lai sensi delle leggi nazionali o regionali in vigore, e nessun diritto del consumatore nei confronti delllrivenditore derivante dal relativo contratto di vendita/acquisto.
Conservare lo scontrino fiscale!
La garanzia relativa a qualsiasi prodotto sarà limitata ai Paesi in cui il prodotto è stato inizialmentecommercializzato da Polar Electro Oy/Inc.

Prodotto da Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, www.polar.com.
Polar Electro Oy possiede la certificazione ISO 9001:2015.
© 2021 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finlandia. Tutti i diritti sono riservati. Nessuna parte diquesto manuale può essere utilizzata o riprodotta in qualsiasi forma o mezzo senza il permesso scrittodella Polar Electro Oy.
I nomi e i loghi di questo manuale o degli imballaggi sono marchi di fabbrica registrati di Polar Electro Oy.
I nomi e i loghi di questo manuale o degli imballaggi contrassegnati con la sigla ® sono marchi di fabbrica
registrati di Polar Electro Oy. Windows è un marchio registrato di Microsoft Corporation e Mac OS è unmarchio registrato di Apple Inc. Il marchio e i loghi Bluetooth® sono marchi registrati di Bluetooth SIG,
Inc. e l'uso di tali marchi da parte di Polar Electro Oy è consentito dietro licenza.

INFORMAZIONI NORMATIVE
Questo prodotto è conforme alle Direttive 2014/53/UE, 2011/65/UE e 2015/863/UE. La
relativa Dichiarazione di conformità e altre informazioni sulle normative specifiche per ogni
prodotto sono disponibili sul sito www.polar.com/it/informazioni_normative.
La figura del contenitore di spazzatura mobile barrato con la croce indica che i prodotti Polarsono dispositivi elettronici contemplati dalla Direttiva 2012/19/UE del Parlamento Europeo edel Consiglio d'Europa sui rifiuti di apparecchiature elettriche ed elettroniche (WEEE), mentre
batterie e accumulatori usati in questi prodotti contemplati dalla Direttiva 2006/66/CE delParlamento Europeo e del Consiglio del 6 settembre 2006 su batterie e accumulatori e sul
loro smaltimento. Pertanto, nei Paesi europei si deve provvedere allo smaltimento
differenziato di questi prodotti e di batterie/accumulatori contenuti nei prodotti Polar. Polarconsiglia di ridurre al minimo i possibili effetti dei rifiuti sull'ambiente e sulla salute dell'uomoanche al di fuori dell'Unione Europea, ottemperando alle normative locali in materia di78

smaltimento dei rifiuti e, laddove possibile, di attuare la raccolta differenziata diapparecchiature elettroniche per prodotti, batterie ed accumulatori.

Per consultare le etichette di conformità specifiche per V650, andare su Impostazioni > Impostazioni
generali > Info V650.

CLAUSOLA ESONERATIVA DI RESPONSABILITÀ
• I contenuti di questo manuale sono illustrati unicamente a scopo informativo. I prodotti in esso
descritti sono soggetti a modifiche, senza alcun preavviso; ciò è dovuto al programma di sviluppo
continuo del produttore.
• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy non rilascia dichiarazioni né fornisce garanzie in merito a questo
manuale e ai prodotti descritti all'interno.
• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy non sarà responsabile per i danni, le perdite, i costi o le spese, diretti,
indiretti o accessori, causati o accidentali, derivanti o riconducibili all'uso di questo manuale o dei
prodotti descritti all'interno.

Prodotto da:
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FI-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
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1.6 IT 10/201979