LaddaInställningar

Aktivera och ladda din klocka genom att ansluta den till en USB-port eller
en USB-laddare med den anpassade kabel som levererades i paketet.

När du har aktiverat klockan väljer du språk och konfigurationsmetod. Klockan
har tre konfigurationsalternativ: (A) konfigurera på telefonen, (B) på datorneller (C) i klockan. Vi rekommenderar alternativ A. Instruktioner finns i den
här guiden. När du konfigurerar klockan på telefonen med Polar Flow-appen
får du de senaste uppdateringarna för klockan, och under konfigurationen
parkopplas klockan med telefonen.

Vantage V3
G rit X 2 Pro

Bläddra till det alternativ som passar dig bäst
med UPP/NER och bekräfta ditt val med OK.

Choose how
you’d like to set up
your watch

On your phone

G rit X
G rit X Pro
Vantage V
Vantage V2Lär känna

OKOn yourcomputer

För att få exakta och personliga tränings- och aktivitetsdata är det viktigt att
du är noggrann med inställningarna under konigurationen.
Uppdatera alltid firmware när en ny version är tillgänglig för att hålla klockan
uppdaterad. Du får ett meddelande via Flow när det finns en ny versiontillgänglig.

Konfigurera med en telefon och Polar Flow-appen
Du måste parkoppla i Polar Flow-appen och INTE i telefonens Bluetoothinställningar.

LYSE
St

ar t t inin gra

MON 20OK

TILLBAKA/MENY/SYNKA
UPP

1. Kontrollera att din telefon är ansluten till internet och aktivera Bluetooth®.

NER

2. Ladda ner Polar Flow-appen från App Store eller Google Play.
3. Öppna Polar Flow-appen på telefonen. Flow-appen känner av din klocka
och uppmanar dig att påbörja parkopplingen. Tryck på Start-knappen.

Knappfunktioner

4. Godkänn begäran om Bluetooth-parkoppling i telefonen. Bekräfta PINkoden på klockan. Sedan är parkopplingen klar.

• Bläddra genom vyerna och menyn med UPP/NER, gå genom listorna ochjustera ett valt värde.

5. Logga in med ditt Polar-konto eller skapa ett nytt konto. Vi guidar dig
genom registreringen och konfigurationen i appen.
När du är klar med inställningarna trycker du på Spara och synka, såsynkroniseras dina inställningar med din klocka.

• Tryck på OK för att bekräfta dina val.

• Gå tillbaka, pausa och stoppa med TILLBAKA. I klockfunktionen trycker
du på TILLBAKA för att öppna menyn, tryck och håll in knappen för att
starta parkoppling och synkronisering.
• Tryck och håll in LYSE för att låsa knapparna.

Pekskärm (Inaktiverad under träningspass)• Tryck på displayen för att välja objekt.
• Svep upp eller ner för att bläddra.
• Svep åt vänster eller höger i klockfunktionen för att se olika
klockdisplayer• Svep nedåt från den övre delen av displayen i klockfunktionen för att
öppna menyn Snabbinställningar.

Bär

Träna

Polar Flow

Kontrollera att du bär klockan rätt för att få exakta pulsavläsningar
under träning:

1. Ta på dig klockan och dra åt armbandet.

Synkronisera din klocka med Polar Flow app efter träningen för att få enomedelbar översikt och feedback på träning, aktivitet och sömn.

• Bär klockan på handleden, minst en fingerbredd upp från handledsbenet.
• Dra åt bandet ordentligt runt din handled. Sensorn på baksidan måsteligga an mot din hud och klockan ska inte kunna röra sig runt din arm.

Handledsben

2. Tryck på TILLBAKA för att gå till huvudmenyn, välj Starta träningen ochoch bläddra sedan till en sportprofil.
När du startar ett träningspass utomhus: Var inte i närheten av höga
byggnader och träd. Håll din klocka stilla med displayen uppåt för att fångaGPS-satellitsignaler. Cirkeln runt GPS-ikonen blir grön när GPS-signalen
har hittats.
3. Klockan har hittat din puls när din puls visas.
4. När signalerna har hittats trycker du på OK för att starta
träningsregistreringen.

Pausa och avsluta träningen
Tryck på TILLBAKA för att pausa ditt träningspass. Fortsätt träningen
genom att trycka på OK. Avsluta träningspasset genom att trycka och hålla inTILLBAKA i pausläge tills Registrering avslutad visas. Du får en summering
av ditt träningspass i din klocka direkt efter avslutat träningspass.
När du inte mäter pulsen ska du lossa armbandet lite för en mer bekväm
passform och för att låta huden andas.
Din klocka är även kompatibel med Polar pulssensor med bröstbälte och
med optiska pulssensorer. Du kan köpa en pulssensor som tillbehör. En
fullständig lista över sensorer och tillbehör som din klocka är kompatibel
med finns på support.polar.com/en.

Ta hand om din klocka
Rengör din klocka under rinnande vatten med en mild tvållösning efter varje
träningspass. Innan du laddar ska du se till att det inte finns fukt, damm ellersmuts på klockans eller kabelns laddningskontakter. Torka försiktigt av
smuts och fukt. Ladda inte klockan när den är fuktig.

Synkronisera dina träningsdata till Flow-webbtjänsten med din dator eller
via Polar Flow app för att följa dina prestationer, få vägledning och se en
detaljerad analys av träningsresultat, aktivitet och sömn.
Information om material och tekniska specifikationer finns i användarhandboken påsupport.polar.com/en.
Radioutrustningen använder 2,402 – 2,480 GHz ISM-frekvensband och 5 mWmaxeffekt.
Polar Elixir biomätningsteknik och Polar Precision Prime optisk pulssensor använder enmycket liten och säker mängd elektrisk ström på huden för att mäta enhetens kontakt
med din handled i syfte att förbättra noggrannheten.
Modell: Vantage V3: 5P, Grit X2 Pro: 5S, Grit X/Grit X Pro: 3N, Vantage V: 2X, Vantage V2: 4A
App Store är ett servicemärke som tillhör Apple Inc.
Android och Google Play är varumärken som tillhör Google Inc.

Tillverkad av
Polar Electro Oy
customercare@polar.com
www.polar.com

Vantage V3
Premium-multisportklocka med GPS

Grit X2 Pro
Premium-multisportklocka för utomhussporter

Grit X

Multisportklocka för utomhussporter

Grit X Pro
Premium-multisportklocka för utomhussporter

Vantage V och Vantage V2

Kompatibel med

Multisportklocka med GPS

Svenska/polarglobal

17982772.06 SWE 01/2024

Kom igång-guide

Läs mer på support.polar.com/en