一人で悩まずに相談してみませんか ～ 大北地域の相談窓口 ２０２３年度（令和５年度）版 ～作成：大北地域自殺対策地域連絡会 問い合わせ先：大町保健福祉事務所 健康づくり支援課 0261-23-6529

一人で悩んでいると、こころとからだが疲れてしまい、「もうどうしようもない」という思いから「消えてしまいたい」と考えてしまいます。
そうなる前に、相談してみませんか。

ここに掲載してあるのは、無料で相談できる窓口です。
予約が必要な場合もありますので、まず、各機関に電話をしてください。
記載があるもの以外は、平日 8:30～17:15 です。

窓口はお住まいの市町村で設置しているものだけでなく、大北地域や広域のものもあります。
利用しやすい窓口をご利用ください。

こころや身体の相談
大こころや身体の健康相談

広域窓口

町 市

中央保健センター
0261-23-4400

池田 町

保健センター(総合福祉センター内)
0261-61-5000＜自殺に関する相談＞
こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556※平日 9:30～16:00、18:30～22:30（22:00 まで受付）“消えてしまいたい”“家族や知人に死にたいと訴える人がいる”“身内が自死してつらくてどうしようもない”など、自殺に関する相談

松

川 村

保健センター
0261-62-3290

白馬 村

小

役場 健康福祉課
0261-85-0713＜いのちの電話＞
いのちの電話ナビダイヤル
0570-783-556※10:00～22:00
自殺予防いのちの電話
フリーダイヤル 0120-783-556
毎月 10 日(8:00～24 時間)
インターネット(メール)相談

役場

谷 村

住民福祉課
健康推進係
0261-82-2570

大北地域管轄の県機関

大町保健福祉事務所
健康づくり支援課
0261-23-6529

長野いのちの電話 ※11:00～22:00
026-223-4343（長野）0263-88-8776（松本）
新潟いのちの電話 ※24 時間
025-288-4343
東京いのちの電話 ※24 時間
03-3264-4343

https://www.inochinodenwa-net.jp/＜心の健康相談＞長野県精神保健福祉センター

026-266-0280＜自死遺族の相談＞
長野県精神保健福祉センター
大町保健福祉事務所

眠れない、考えがまとまらない、意欲がわかない。
そんな状態が２週間以上続くようでしたら、うつ病が疑われます。
うつ病になると、考えて判断することができなくなります。
そんな時には思い切って専門医(精神科・心療内科)を受診してみるのも一つの方法です。

医療機関

026-266-0280
0261-23-6529※自死遺族の会（あすなろの会）の紹介もしています。

＜大北地域の精神科医療機関＞
北アルプス医療センター あづみ病院 精神科
0261-62-3166（池田町）
中澤医院
0261-22-0252（大町市）
平林メンタルクリニック 0261-61-1577 (池田町)神城醫院
0261-75-7050（白馬村）

生活とくらしの相談
大 町
生活保護や生活困窮に関すること
消費生活・多重債務に関すること
法

人

納律

権税相相相

談

市役所

市

福祉課福祉係0261-22-0420
内線 412・413・414

心 配 ご と 相 談
労働に関する相談

町（総合福祉センター内）

0261-61-5000

松
役場

川

村

福祉課福祉係（保健センター内）

0261-62-3290

白 馬役場

0261-85-0713

役場 住民課生活環境係

役場

0261-26-3225

0261-62-2203

0261-62-3112

0261-72-7002

市役所

広聴広報係

0261-22-0420 内線 403

池田町社会福祉協議会
0261-62-9544
役場

市役所

税務課

住民課住民係

村

健康福祉課

役場 住民課環境整美係

0261-62-9000

谷

村

役場 住民福祉課福祉係

0261-82-2582

総務課

＜町村＞
北安曇福祉事務所

0261-23-6508
0263-40-3660

0261-82-2024

大町保健福祉事務所
健康づくり支援課

白馬村社会福祉協議会

0261-23-6529

0261-72-7230※6・9・12・3 月実施予定

松川村社会福祉協議会

役場 住民福祉課住民係

0261-62-2203

0261-62-9000

0261-82-2581

役場

税務課税務係

役場

住民課収納係大北地域管轄の県機関

中信消費生活センター
役場 総務課庶務係

松川村社会福祉協議会※年３回無料法律相談

小税務課

役場 総務課税務係＜県税＞
中信県税事務所大町事務所

0261-22-0420

0261-62-2203

0261-62-3111

0261-85-0712

0261-82-2037

大町市社会福祉協議会

池田町社会福祉協議会

松川村社会福祉協議会

白馬村社会福祉協議会

小谷村社会福祉協議会

0261-22-1501

0261-62-9544

0261-62-9000

0261-72-7230

0261-82-2430＜社会保険・年金に関すること＞
市役所 商業労政係

役場

役場 経済課商工観光係

役場

役場 観光地域振興課観光商工係 中信労政事務所

0261-62-3109

0261-85-0722

0261-22-0420 内線 542広域窓口

田

大町市消費生活センター談

談

池

健康福祉課
多世代相談センター

産業振興課商工係

0261-62-3127＜いろいろな悩み解決のお手伝い＞
よりそいホットライン 0120-279-338※ 24 時間・通話料無料
ガイダンスに従って相談内容を選択
１ 生活や暮らしに関する相談
２ 外国語による相談
３ 性暴力や DV などの女性の相談
４ 性別や同性愛に関わる相談
５ 死にたいほどのつらい気持ちを聴いてほしい
６ その他の気持ちや悩みを聴いてほしい＜人権に関する相談＞
長野地方法務局大町支局 0261-22-0379○みんなの人権 110 番
0570-003-110
長野県人権啓発センター 026-274-3232

観光課＜生活・就労に関する相談＞
・長野県・大町市生活就労支援センター(まいさぽ大町)
0261-22-7083 ※平日 9:30～17:00
・大北地域障害業・生活支援センター(しぇるぱ)
0261-26-3862＜就労に関する相談＞
大町公共職業安定所
0261-22-0340（ハローワーク大町）＜性暴力の被害に関する相談＞
性暴力被害者支援センター（24 時間）
りんどうハートながの 026-235-7123＜成年後見に関する相談＞
北アルプス成年後見支援センター
0261-22-1550

0261-82-2585

0261-23-6505

0263-40-1936＜各種法的トラブルに関する相談＞
法 テ ラ ス 長 野 0570-078374（法テラス・サポートダイヤル）＜長野県弁護士会＞
クレサラ無料相談（予約制・対面）
毎週月木 10:00～0:00 火 18:00～20:00（予約 0263-35-8501 9:30～16:30）＜長野県司法書士会＞
消費者トラブル等無料相談
026-233-4110 毎週月～金 12:00～14:00
生活が苦しい方のための無料電話相談
026-233-1000 毎週月曜日 15:00～18:00＜労働問題全般の相談＞
大町労働基準監督署 0261-22-2001

こ ど も の 相 談
大 町

池

家庭や児童・育児教育委員会学校教育課
0261-22-0420
内線 613

学校生活・教育町

松

健康福祉課
多世代相談センター市役所 子育て支援課
0261-22-0420
内線 685・757

児童虐待

田川村

白

馬村

役場 福祉課

中央保健センター
0261-23-4400

発育や発達・育児広域窓口

市（総合福祉センター内）

0261-61-5000

池田町教育委員会
0261-61-1430＜児童虐待・ＤＶ24 時間ホットライン＞ 026-219-2413【緊急通告先】 ※24 時間

子育て世代包括支援センター(子ども未来セン
ターかがやき内)0261-62-3366

教育委員会
子育て支援課
0261-85-8101

教育委員会教育課
0261-85-0738

高齢者の介護等

町 市

松

広域窓口

警察

安

全大

信濃大町駅前交番
0261-22-7631
平駐在所
0261-23-0659

相町

市役所 高齢者・包括支援係
0261-22-0420
内線 415・416・417・418・419（総合福祉センター内）

0261-61-5000

大町保健福祉事務所
健康づくり支援課
0261-23-6529
松本児童相談所※より専門性を必要とする場合

川 村

中信教育事務所 教育相談

小谷村教育委員会
0261-82-3981＜子どもの人権 110 番＞
長野地方法務局人権擁護課
0120-007-110

市役所 福祉課福祉係
0261-22-0420
内線 412・413・414

障がい福祉サービス

大北地域管轄の県機関

0263-91-3370＜子どもの発達、いじめ・不登校など学校生
活に関する相談＞長野県総合教育センター
0263-53-8811 平日 9：00～17：00

池 田 町
健康福祉課
多世代相談センター（総合福祉センター内）
0261-61-5000
地域包括支援センター

村

子育て支援センター
080-1262-3672

白なやみゼロ

0263-47- 7 8 3 0＜子どもに関する相談＞
長野県子ども支援センター
子ども専用 0800-800-8035
大人用026-225-9330

障がい者・高齢者の福祉相談
大谷

役場 住民福祉課
健康推進係
0261-82-2570

健康推進係(保健センター内)

0261-62-3290

小

馬 村

小谷 村

役場 福祉課福祉係（保健センター内）
0261-62-3290

役場 健康福祉課
0261-85-0713

役場 住民福祉課福祉係
0261-82-2582

地域包括支援センター（保健センター内）
0261-62-3290

地域包括支援センター（役場健康福祉課内）
0261-72-6667

地域包括支援センター
0261-82-3135＜ピア・カウンセリング、障がい者の相談＞
大北圏域障害者総合支援センター（スクラム・ネット）
0261-26-3855＜長野県弁護士会＞ 高齢者、家族、支援者からの法律相談
高齢者なんでも無料電話相談 0120‐65‐9674
毎週月・木 13:30～16:00（30 分目安）

談
市

常盤駐在所
0261-22-2040

内
八坂駐在所
0261-26-2110
美麻駐在所
0261-29-2007

池

田 町 内

池田町交番
0261-62-4110

松川 村 内

松川駐在所
0261-62-2593

白

馬 村 内

白馬村交番
0261-72-2009

小 谷 村 内小谷駐在所
0261-82-2110
北小谷駐在所
0261-85-1004

大 北 地 域
大町警察署
0261-22-0110

全県

＃9110
または026-233-9110

周囲の人が悩んでいることに気づいたら、声をかけてみましょう。

聴く

話を聴くことは、絶望感や孤立感を減らします。

気 づ く
まず声をかけて、｢心配している｣というメッセージを伝えます。

見 守 る
寄り添いながら見守りましょう。

つ な ぐ
悩みは、一人で抱えずに相談機関や専門家につなぎます。

うつ病に注意しましょう。
自分では気づかないことがあります。
周囲の人が変化に気づくことも大切です
周囲が気づく変化

眠れない、食欲がない、心配ごとが頭から離れないなどの症状が、２週間以上続く場合は、うつ病の疑いがあります。
専門医(精神科・心療内科)を受診するようにしましょう。

1 以前と比べて表情が暗く、元気がない
2 体調不良の訴えが多い
3 仕事や家事の能率が低下し、ミスが増えた
4 周囲との交流を避ける
5 遅刻・早退・欠勤(欠席)が増える
6 趣味やスポーツに興味がなく、外出もしない
7 飲酒量が増える

令和５年５月８日に新型コロナウイルスは感染症法上の位置づけが５類に移行されましたが、長期にわたった感染症の影響により、周りで困っている方はいませんか？
長野県では引き続き新型コロナウイルス感染症に関する相談窓口を開設しています。

〇新型コロナウイルス感染症に関連したお困りごと、相談先のご案内について『新型コロナウイルスお困りごと相談センター』が設置されています。
電話番号：０２６－２３５－７０７７ （午前８時３０分～午後５時１５分。土日・祝日除く）〇各種相談ごとの相談窓口も設置されています。
長野県ホームページで紹介をしていますので、ご覧ください。
https://www.pref.nagano.lg.jp/hoken-shippei/kenko/kenko/kansensho/joho/corona-soudan.html

問い合わせ先：大町保健福祉事務所 健康づくり支援課

電 話：０２６１－２３－６５２９