UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKAOBSAH
Obsah
Začínáme
Uživatelská příručka ke sportovním hodinkám Polar M200ÚvodVyužívejte všech výhod, které vám hodinky M200 nabízejí
Nastavení hodinek M200
Pro nastavení si vyberte jednu z možností: kompatibilní mobilní zařízení, nebo počítač
Možnost A: nastavení pomocí mobilního zařízení a aplikace Polar FlowMožnost B: nastavení pomocí počítače
Pásek hodinek
Funkce tlačítek, ikony na displeji a struktura menu
Tlačítka
Ikony na displeji
Struktura nabídky
Trénink
Aktivita
Historie
Moje TF
Nastavení
Párování
Spárování mobilního zařízení s hodinkami M200
Spárování snímače tepové frekvence s hodinkami M200
Spárování váhy Polar Balance s hodinkami M200
Odebrání párování
Nošení hodinek M200
Nastav eníZměna nastavení
Párování a synchronizaceRežim Letadlo
Chytrá upozornění
Informace o výrobku
Nastavení aktuálního časuRestartování hodinek M200
Obnovení továrního nastavení hodinek M200
Aktualizace firmwaruPřes mobilní zařízení nebo tabletPřes počítač
TréninkTrénink se snímáním tepové frekvence na zápěstí
Trénink se snímáním tepové frekvenceMěření tepové frekvence s hodinkami M200
Zahájení tréninku
Zahájení naplánovaného tréninku
Při tréninku
Procházení tréninkových náhledů
Trénink s rychlým cílem
Trénování s fázovaným tréninkovým cílem

2

2
5
5
5
5
5
6
6
7
7
8
8
9
10
11
11
11
11
11
11
12
13
13
13
14
15
15
15
15
15
15
15
16
16
16
17
17
18
18
18
18
18
19
19
19
20
20

Zóny tepové frekvence
Funkce při tréninku
Označení kola/etapyZměna fáze při fázovém tréninku
Podsvícení displeje
Upozornění
Přerušení/ukončení tréninku
Tréninkový přehled
Po tréninku
Tréninková historie v hodinkách M200
Tréninková data v aplikaci Polar Flow
Tréninková data ve webové službě Polar Flow
FunkceFunkce GPS
Sledování aktivity 24 hodin denně, 7 dní v týdnu
Cíl denní aktivityÚdaje o aktivitě
Upozornění na nečinnost
Informace o spánku ve webové službě a aplikaci FlowÚdaje o aktivitě v aplikaci a webové službě Flow
Chytrá upozornění
Sportovní profily Polaru
Zóny tepové frekvence
Funkce Smart Coaching od PolaruPrůvodce aktivitouPrůvodce aktivitou na hodinkách M200
Activity Benefit
Chytré kalorie
Training BenefitBěžecký program
Vytvoření běžeckého programu od Polaru
Zahájení plnění běžeckého cíle
Sledujte svůj pokrok.
Týdenní odměna
Running Index
Krátkodobá analýza
Muži
Ženy
Dlouhodobá analýza
Polar Flow
Aplikace Polar Flow
Tréninková dataÚdaje o aktivitě
Informace o spánku
Sportovní profily
Sdílení obrázků
Začínáme používat aplikaci Polar Flow
Plánování tréninku v aplikaci Polar Flow
Vytvoření tréninkového cíle v aplikaci Polar Flow
Vytvoření rychlého cíle
Vytvoření fázovaného cíle

21
21
21
21
21
21
21
22
22
22
23
23
24
24
24
24
25
25
25
26
26
26
27
27
27
27
28
28
29
30
30
30
31
31
31
32
32
32
33
35
35
35
35
35
35
35
36
36
36
36
37

3

Sportovní profily Polaru v aplikaci FlowPřidání sportovního profilu
Odebrání sportovního profilu
Webová služba Polar FlowDiář
ZprávyProgramy
Plánování tréninku ve webové službě Polar Flow
Vytvoření tréninkového cíle ve webové službě Polar Flow
Rychlý cíl
Fázovaný cíl
Oblíbené
Synchronizování cílů do hodinek M200
OblíbenéPřidání tréninkového cíle do Oblíbených:Aktualizace oblíbeného cíle
Odstranění oblíbené položky
Sportovní profily Polaru ve webové službě FlowPřidání sportovního profiluZměna sportovního profilu
Synchronizace
Synchronizace prostřednictvím mobilní aplikace Flow
Synchronizace s webovou službou Flow prostřednictvím softwaru FlowSync
Důležité informace
Péče o hodinky M200
Uskladnění
ServisBaterieNabíjení baterie hodinek M200
Výdrž baterie
Upozornění, že baterie je slabá.
Bezpečnostní opatření
Rušivé vlivy při tréninku
Zdraví a trénink
Varování – Baterie uchovávetje mimo dosah dětíTechnické specifikace
M200
Software Polar FlowSync
Kompatibilita s mobilní aplikací Polar FlowVoděodolnost výrobků od Polaru
Omezená mezinárodní záruka Polaru
Informace o regulačních předpisechProhlášení o zodpovědnosti

4

37
37
37
38
38
38
38
39
39
39
39
39
40
40
40
40
41
41
41
41
42
43
43
44
44
44
45
45
45
46
47
47
47
48
49
49
49
50
50
50
51
51
52

ZAČÍNÁME
UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA KE SPORTOVNÍM HODINKÁM POLAR M200
Tato uživatelská příručka vám pomůže začít s novými hodinkami M200 pracovat. Chcete-li se podívat na
instruktážní videa k hodinkám M200 a přečíst si často kladené dotazy, přejděte na adresu
support.polar.com/en/M200.

ÚVOD
Gratulujeme, že jste si pořídili hodinky Polar M200!
Běžecké hodinky M200 od Polaru mají integrovanou GPS, snímání tepové frekvence na zápěstí a unikátní funkce
chytrého koučování. Umožní vám sledovat tempo běhu, vzdálenost, nadmořskou výšku a trasu díky integrovanéGPS. Nemusíte mít na sobě samostatný snímač tepové frekvence, místo toho si můžete užívat trénink s měřením
tepové frekvence na zápěstí, které je vždy připravené, když je potřebujete.
Sledujte aktivity ve svém každodenním životě. Pozorujte, jak prospívají vašemu zdraví, a získejte tipy, jak splnit svůjcíl denní aktivity. A zůstaňte ve spojení díky chytrým upozorněním; přijímejte na hodinkách M200 upozornění napříchozí hovory, zprávy a aktivitu aplikací na vašem telefonu. Můžete si také vyměnit pásek hodinek, tak aby vhodně
doplňoval jakékoli oblečení. Další pásky si můžete kupovat samostatně.

VYUŽÍVEJTE VŠECH VÝHOD, KTERÉ VÁM HODINKY M200 NABÍZEJÍ
Napojte se na ekosystém Polar a využívejte hodinky M200 co nejvíce.
Pořiďte si aplikaci Polar Flow v App Store® nebo Google PlayTM. Po tréninku hodinky M200 synchronizujte s aplikací
Flow a získejte okamžitý přehled a zpětnou vazbu ke svému tréninkovému výsledku a výkonu. V aplikaci Flow semůžete také podívat, jak jste spali a jak aktivní jste byli během dne.
Převeďte svá tréninková data do webové služby Polar Flow pomocí aplikace FlowSync na počítači nebo pomocí
aplikace Flow. Ve webové službě můžete plánovat trénink, sledovat své úspěchy, získat pokyny a podrobnouanalýzu tréninkových výsledků, aktivity a spánku. Dejte o svých úspěších vědět všem svým přátelům, najděte
spřátelené sportovce a získejte motivaci v tréninkových komunitách na sociálních sítích. Toto vše naleznete na
adrese flow.polar.com.

NASTAVENÍ HODINEK M200
Vaše nové hodinky M200 jsou ve skladovacím režimu a aktivujete je, když je zapojíte k USB nabíječce nebo k počítači
při nastavení. Doporučujeme, abyste předtím, než začnete M200 používat, baterii nabili. Jestliže je baterie zcela
vybitá, může několik minut trvat, než se začne nabíjet. Viz Baterie, kde naleznete podrobné informace o tom, jak sebaterie nabíjí, jaká je její výdrž a jakým způsobem dostanete upozornění, že baterie je slabá.

5

PRO NASTAVENÍ SI VYBERTE JEDNU Z MOŽNOSTÍ: KOMPATIBILNÍ MOBILNÍ ZAŘÍZENÍ, NEBO POČÍTAČ
Můžete si vybrat, jakým způsobem si hodinky M200 nastavíte: buď bezdrátově přes kompatibilní mobilní zařízení,
nebo přes počítač. Obě metody vyžadují připojení k internetu.

• Mobilní nastavení je výhodné, jestliže nemáte přístup k počítači s USB portem, může však trvat déle.
• Nastavení přes kabelové připojení k počítači je rychlejší a zároveň si při něm můžete hodinky M200 nabít.
Budete k tomu ale potřebovat počítač.

MOŽNOST A: NASTAVENÍ POMOCÍ MOBILNÍHO ZAŘÍZENÍ A APLIKACE POLAR FLOW
Hodinky Polar M200 se k mobilní aplikaci Polar Flow připojují bezdrátově přes Bluetooth® Smart, nezapomeňte si
tedy Bluetooth v mobilním zařízení zapnout.
Seznam zařízení kompatibilních s aplikací Polar Flow najdete na adrese support.polar.com.
1. Odepněte pásek, jak je popsáno v kapitole Pásek hodinek.
2. Abyste měli jistotu, že vám v hodinkách M200 vydrží pro mobilní nastavení baterie, připojte je kabelem USB
k napájenému portu USB nebo k USB nabíječce. Dbejte na to, aby nabíječka měla označení „výstup 5 V stejn.“
a poskytovala proud minimálně 500 mA. Také dbejte na to, abyste hodinky M200 správně připojili, tj. tak abyčtyři piny USB konektoru na M200 lícov aly se čtyřmi piny USB portu počítače nebo USB
nabíječky. Může trvat několik minut, než se hodinky M200 aktivují a zobrazí se animace nabíjení.

Než budete hodinky nabíjet, ujistěte se, že USB konektor M200 není vlhký, nejsou na něm chlupy, prachnebo nečistoty. Jakoukoli nečistotu nebo vlhkost jemně setřete.

3. V mobilním zařízení jděte do App Store nebo Google Play a vyhledejte a stáhněte si aplikaci Polar Flow.

64. Spusťte aplikaci Flow na mobilním zařízení. Aplikace rozpozná hodinky M200, pokud budou blízko, a vybídne
vás ke spárování. Přijměte žádost o spárování a zadejte párov ací kód Bluetooth, který se zobrazí na
displeji M200, do aplikace Flow.

Abyste mohli hodinky M200 spojit s aplikací Flow, ujistěte se, že jsou připojené ke zdroji napájení.
5. Potom si vytvořte účet u Polaru nebo se přihlaste, pokud již účet máte. S přihlášením a nastavením vám
pomohou pokyny v aplikaci. Jakmile provedete nastavení, klepněte na Uložit a synchronizov at. Vaše
osobní nastavení se nyní převede do hodinek M200.
K tomu, abyste o svojí aktivitě a tréninku mohli dostávat ta nejpřesnější a nejosobnější data, je důležité,aby nastavení bylo přesné. Je-li pro M200 k dispozici aktualizace firmwaru, doporučujeme, abyste ji při
provádění nastavení nainstalovali. To může trvat až 20 minut.
6. Po skončení synchronizace se na displeji hodinek M200 ukáže časový náhled.
Jakmile bude nastav ení dokončeno, můžete začít. Užijte si to!

MOŽNOST B: NASTAVENÍ POMOCÍ POČÍTAČE
1. Jděte na adresu flow.polar.com/start a nainstalujte si software FlowSync pro nastavení hodinek M200.
2. Odepněte pásek, jak je popsáno v kapitole Pásek hodinek.
3. Připojte hodinky M200 k počítači pomocí přiloženého USB kabelu, aby se během nastavování nabíjely. Dbejte
na to, abyste hodinky M200 správně připojili (viz obrázek výše). Pokud hodinky M200 připojujete přímo
k USB portu počítače, dbejte na to, aby USB konektor nebyl ohnutý. Může trvat několik minut, než sehodinky M200 aktivují. Povolte, aby se na počítači nainstalovaly jakékoli navržené USB ovladače.

Než budete hodinky nabíjet, ujistěte se, že USB konektor M200 není vlhký, nejsou na něm chlupy, prachnebo nečistoty. Jakoukoli nečistotu nebo vlhkost jemně setřete.
4. Přihlaste se pomocí svého účtu u Polaru nebo si založte nový. Webová služba vás provede registracía nastavením.

K tomu, abyste mohli dostávat ta nejpřesnější a nejosobnější data o své aktivitě a tréninku, je důležité,abyste při registraci do webové služby zadali přesná fyzická nastavení. Při registraci si můžete zvolit, jaký jazyk
budete chtít na hodinkách M200 používat. Je-li pro M200 k dispozici aktualizace firmwaru, doporučujeme,
abyste ji při provádění nastavení nainstalovali. To může trvat až 10 minut.
Jakmile bude nastav ení dokončeno, můžete začít. Užijte si to!

PÁSEK HODINEK
Vyberte si snadno měnitelný pásek k hodinkám podle svého stylu. Další pásky si můžete koupit samostatně na
adrese mujpolar.cz.
Odepnutí pásku
1. Ohněte pásek na straně přezky tak, abyste mohli zařízení vyjmout.
2. Vyjměte hodinky z pásku.

7Připnutí pásku
1. Pásek nasadíte tak, že vložíte dolní stranu zařízení na místo do pásku.
2. Pásek na straně přezky mírně natáhněte, aby i druhý konec hodinek zapadl na místo.
3. Zkontrolujte, zda je pásek k hodinkám řádně uchycen po obou stranách.

Doporučujeme, abyste pásek od hodinek M200 po každém tréninku odepnuli a omyli jej pod tekoucí vodou, abyhodinky zůstaly čisté.

FUNKCE TLAČÍTEK, IKONY NA DISPLEJI A STRUKTURA MENUTLAČÍTKA
Hodinky M200 mají dvě tlačítka, na každé straně jedno. Funkce tlačítek jsou popsány v tabulce níže.
LEVÉ

PRAVÉ

Stiskněte

Stiskněte

Návrat na předchozí úroveň nabídky

Procházení nabídky, výběr a tréninkové náhledy

Pozastavení tréninku

8

Stiskněte a podržte

Stiskněte a podržte

Ukončení tréninku, pokud byl předtím pozastaven

Vstup do nabídky

Návrat do časového náhledu

Potvrzení výběru

V režimu času – zahájení párování a synchronizace

Zahájení tréninku
Označení kola nebo etapy při tréninku

Stisknutím libovolného tlačítka se aktivuje podsvícení. Při tréninku se displej rozsvítí, když otočíte zápěstí, abyste sena něj mohli podívat.

IKONY NA DISPLEJI

Tečky kolem displeje mohou mít několik funkcí:• V časovém náhledu ukazují, jak daleko jste s plněním cíle denní aktivity.
• Při tréninku označují aktuální zónu tepové frekvence. Pokud plníte
fázovaný tréninkový cíl, označují cílovou zónu tepové frekvence. Pokud
plníte rychlý tréninkový cíl, zobrazují, nakolik už jste s plněním cíle daleko.

• Při procházení nabídek tečky označují posuvník nabídky.

9

Zapnut režim Letadlo. Všechna bezdrátová připojení k vašemu mobilnímu telefonua příslušenství jsou přerušena.

Zapnut režim Nevyrušovat, což znamená, že nebudete dostávat žádná chytrá
oznámení. Ve výchozím nastavení se režim Nevyrušovat zapíná od 22 do 7 hodin.
Režim Nevyrušovat můžete zapnout a vypnout a upravovat jeho nastavení v mobilníaplikaci Polar Flow. Více informací viz Chytrá upozornění.
Připojení ke spárovanému telefonu přes Bluetooth je přerušeno. Chcete-li spojení
obnovit, stiskněte a podržte LEVÉ tlačítko v časovém náhledu.
Probíhá synchronizace. Během synchronizace hodinek M200 s aplikací Polar Flowuvidíte v časovém náhledu rotující kruh.

Synchronizace byla úspěšně dokončena. Tato ikona se na okamžik zobrazí místo
rotujícího kruhu po úspěšném dokončení synchronizace.

Synchronizace se nezdařila. Pokud se po synchronizaci zobrazí tato ikona,
nepodařilo se hodinky M200 synchronizovat s aplikací Polar Flow.

Získali jste týdenní odměnu. Více informací viz kapitola Běžecký program.
Ikona GPS bliká, když hodinky M200 vyhledávají satelitní signál GPS. Jakmile M200
zachytí signál, ikona přestane blikat a bude zobrazena nepřetržitě.
Ikona srdce označuje tepovou frekvenci. Ikona srdce bliká, když hodinky M200
vyhledávají tepovou frekvenci. Jakmile tepovou frekvenci zachytí, ikona přestane
blikat, bude zobrazena nepřetržitě a zobrazí se hodnota vaší tepové frekvence.

STRUKTURA NABÍDKY

10

TRÉNINK
Chcete-li zahájit trénink, jděte do nabídky Trénink. Procházejte seznam sportovních profilů a zvolte si profil, který
chcete při tréninku použít. Sportovní profily můžete přidávat v mobilní aplikaci nebo webové službě Polar Flow. Ve
webové službě si můžete definovat specifická nastavení každého sportovního profilu.

AKTIVITA
V náhledu Aktivita vidíte svůj cíl denní aktivity pomocí lišty aktivity. Lišta aktivity bude plná, jakmile svého denního
cíle dosáhnete. Můžete také sledovat, jak jste daleko s plněním svého cíle denní aktivity, v časovém náhledu podle
teček kolem displeje. Přejděte do nabídky Aktivita, kde najdete možnosti, jak cíle denní aktivity dosáhnout, a početkroků, které jste za den udělali. Pokud během dne dostanete známky za nečinnost, zobrazí se také v nabídce
Aktivita.
Cíl denní aktivity, který vám hodinky Polar M200 uloží, vychází z nastavení vašich osobních dat a úrovně aktivity,
které najdete v nastavení pod svým jménem a profilovou fotografií v aplikaci nebo ve webové službě Polar Flow, kde
je také můžete měnit.
Další informace viz Sledování aktivity 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

HISTORIE
V nabídce Historie uvidíte posledních pět tréninků. Údaje z dřívějších tréninků se ukládají v hodinkách M200,
dokud je nesynchronizujete s aplikací nebo webovou službou Polar Flow. Pokud v hodinkách M200 dochází paměť
k ukládání tréninkové historie, vyzvou vás, abyste minulé tréninky synchronizovali do aplikace nebo webové služby
Flow. Více informací viz Shrnutí tréninku.

MOJE TF
V nabídce Moje TF můžete zjistit, jaká je vaše aktuální tepová frekvence, aniž byste museli zahajovat trénink.

NASTAVENÍ
V nabídce Nastavení můžete párovat a synchronizovat zařízení s hodinkami M200 i zapínat/vypínat chytrá
upozornění a režim Letadlo. Více informací viz Nastavení.

PÁROVÁNÍ
Snímač tepové frekvence pracující s technologií Bluetooth Smart nebo mobilní zařízení (chytrý telefon, tablet) musíbýt s hodinkami M200 spárovány, aby mohly fungovat společně. Párování vám zabere jen několik sekund a zajistí,že hodinky M200 budou přijímat pouze signály z vašich snímačů a zařízení, čímž také umožní nerušený trénink ve
skupině. Před účastí na sportovní akci nebo v závodě dbejte na to, abyste párování provedli ještě doma, abystepředešli rušení od jiných zařízení.

11SPÁROVÁNÍ MOBILNÍHO ZAŘÍZENÍ S HODINKAMI M200
Pokud jste nastavení hodinek M200 prováděli pomocí mobilního zařízení, jsou hodinky už spárované. Pokud jste
nastavení prováděli pomocí počítače a chtěli byste hodinky M200 používat s aplikací Polar Flow, spárujte jes mobilním telefonem, jak je uvedeno níže:Před párováním mobilního zařízení:• Proveďte nastavení na adrese flow.polar.com/start podle pokynů v kapitole Nastavení hodinek M200.
• Stáhněte si aplikaci Flow z obchodu App Store nebo Google Play.
• Dbejte na to, aby v mobilním zařízení bylo zapnuté Bluetooth a vypnutý režim Letadlo.
Vezměte prosím na vědomí, že spárování musíte provést v aplikaci Flow, a NIKOLI v nastavení Bluetooth v
mobilním zařízení.
Spárování mobilního zařízení:
1. Na mobilním zařízení spusťte aplikaci Flow a přihlaste se pomocí účtu u Polaru, který jste si vytvořili při
nastavování hodinek M200.
2. Na hodinkách M200 stiskněte LEVÉ tlačítko.
NEBO
Na hodinkách M200 otevřete Nastav ení > Párov ání a synchronizace > Párování a synchronizacezařízení a stiskněte a podržte PRAVÉ tlačítko.
3. Zobrazí se text Pro spárování se hodinkami M200 dotkněte zařízení. Dotkněte se hodinkami M200
mobilního zařízení.
4. Na hodinkách M200 se zobrazí text Páruji.

Uživatelé se systémem Android: Na mobilním telefonu se zobrazí požadavek ke spárování. Možná jej
budete muset otevřít tak, že přejedete prstem od horní části displeje dolů a klepnete na oznámení. Poté
klepněte na PÁROVAT .
5. Na M200 se zobrazí text Potv rďte na druhém zařízení xxxxx. Na mobilním zařízení zadejte kód PINz hodinek M200 v požadavku ke spárování a klepněte na Párov at/OK.

Uživatelé se systémem Android: Možná budete muset požadavek ke spárování otevřít tak, že přejedeteprstem od horní části displeje dolů a klepnete na oznámení.
6. Na hodinkách M200 se zobrazí Páruji a pokud párování proběhlo úspěšně, zobrazí se Synchronizuji
a proběhne synchronizace s mobilním zařízením.

12SPÁROVÁNÍ SNÍMAČE TEPOVÉ FREKVENCE S HODINKAMI M200
Když používáte snímač tepové frekvence Polar Bluetooth Smart, který je spárovaný s hodinkami M200, hodinkyneměří vaši tepovou frekvenci na zápěstí.
Snímač tepové frekvence můžete s hodinkami M200 spárovat dvěma způsoby:
1. Připněte si navlhčený snímač tepové frekvence podle pokynů v návodu k jeho použití.
2. Na hodinkách M200 přejděte do Nastav ení > Párov ání a synchronizace > Párování a synchronizacezařízení a stiskněte a podržte PRAVÉ tlačítko.
3. Dotkněte se hodinkami M200 snímače tepové frekvence.
4. Během párování se zobrazí Páruji a po jeho dokončení Dokončeno.
NEBO
1.
2.
3.
4.

Připněte si snímač tepové frekvence podle pokynů v návodu k jeho použití.
Zahajte trénink, jak je popsáno v kapitole Zahájení tréninku.
Dotkněte se hodinkami M200 snímače tepové frekvence.
Budete vyzváni, abyste spárovali M200 se snímačem tepové frekvence. Zobrazí se například Spárovat Polar

H7.... Přijměte požadavek ke spárování stisknutím PRAVÉHO tlačítka.
5. Během párování se zobrazí Páruji a po jeho dokončení Dokončeno.

SPÁROVÁNÍ VÁHY POLAR BALANCE S HODINKAMI M200
Existují dva způsoby, jak váhu Polar Balance spárovat s hodinkami M200:
1. Stoupněte si na váhu. Na displeji se zobrazí vaše hmotnost.
2. Po pípnutí začne na displeji váhy blikat ikona Bluetooth, což znamená, že připojení je aktivní. Váha jepřipravena ke spárování s hodinkami M200.
3. Na hodinkách M200 stiskněte a podržte LEVÉ tlačítko. Na hodinkách M200 se zobrazí text Vyhledávám.
4. Během párování se na hodinkách M200 zobrazí Páruji a po jeho dokončení Dokončeno.
NEBO
1. Na hodinkách M200 přejděte do Nastav ení > Párov ání a synchronizace > Párování a synchronizace
2.
3.
4.
5.

zařízení a stiskněte a podržte PRAVÉ tlačítko.
Hodinky M200 začnou vyhledávat váhu. Na hodinkách M200 se zobrazí text Vyhledávám.
Stoupněte si na váhu. Na displeji váhy se zobrazí vaše hmotnost.
Po pípnutí začne na displeji váhy blikat ikona Bluetooth, což znamená, že připojení je aktivní.
Během párování se na hodinkách M200 zobrazí Páruji a po jeho dokončení Dokončeno.

Váhu lze spárovat se 7 různými zařízeními od Polaru. Když počet spárovaných zařízení překročí 7, první párování
se odstraní a nahradí novým.

ODEBRÁNÍ PÁROVÁNÍ
Pokud odeberete párování podle následujících pokynů, odeberou se VŠECHNY spárované snímače a mobilnízařízení.

13

Pokud máte problémy se synchronizací hodinek M200 s mobilním zařízením nebo se vám nezobrazuje hodnota
tepové frekvence ze spárovaného snímače tepové frekvence s hrudním pásem, můžete připojení zkusit opravit tak,že stávající párování odeberete a spárujete zařízení znovu.
Chcete-li odebrat párování se snímači a mobilními zařízeními:
1. Na hodinkách M200 přejděte do Nastav ení > Párov ání a synchronizace > Odebrat párovánía stiskněte a podržte PRAVÉ tlačítko.
2. Zobrazí se text Smazat párov ání? Potvrďte stisknutím PRAVÉHO tlačítka.
3. Po dokončení se zobrazí text Párov ání smazáno.

NOŠENÍ HODINEK M200
K tomu, aby tepová frekvence mohla být ze zápěstí odečítána přesně, je nutné připevnit pásek hodinek M200 pevně
k zápěstí, těsně za zápěstní kost s displejem směřujícím nahoru. Více informací viz Trénink s měřením tepové
frekvence na zápěstí.
Po tréninku, při kterém jste se zpotili, doporučujeme hodinky odpojit od pásku a umýt je samostatně jemným
mýdlovým roztokem a opláchnout pod tekoucí vodou. Poté je vytřete do sucha měkkým hadříkem. Když necvičíte,měli byste pásek trochu povolit tak, jako byste nosili běžné hodinky.
Jednou za čas je dobré nechat zápěstí dýchat, zejména pokud máte citlivou kůži. Odepněte hodinky M200 a nabijte
je. Tak si vaše kůže i hodinky odpočinou a budou připravené na další trénink.

14

NASTAVENÍ
ZMĚNA NASTAVENÍV Nastav ení naleznete tyto možnosti:• Párov ání a synchronizace• Režim Letadlo• Chytrá upozornění• Informace o výrobku
PÁROVÁNÍ A SYNCHRONIZACE
Párování a synchronizace zařízení: Zde můžete párovat zařízení, např. snímač tepové frekvence, váhu nebo
mobilní zařízení, s hodinkami M200. Další informace viz Párování. Můžete synchronizovat data z hodinek M200 do
spárovaného mobilního zařízení. Tip: Synchronizaci můžete provádět také, když v zobrazení času stisknete
a podržíte LEVÉ tlačítko.
Odebrání párování: Zde můžete odebírat párování mezi snímačem tepové frekvence nebo mobilním zařízením
a hodinkami M200.

REŽIM LETADLO
Zvolte Zap. nebo Vyp.
Aktivací režimu Letadlo dojde k přerušení veškeré bezdrátové komunikace se zařízením. Můžete je stále používat kzáznamu aktivity nebo tréninku s měřením tepové frekvence na zápěstí, nemůžete je však při tréninku používat sesnímačem tepové frekvence Bluetooth Smart, ani synchronizovat svá data do mobilní aplikace Polar Flow, protože

Bluetooth Smart je deaktivované.

CHYTRÁ UPOZORNĚNÍ
Funkci Chytrá upozornění můžete zapnout nebo v ypnout. Více informací o této funkci viz Chytrá upozornění.

INFORMACE O VÝROBKUZjistěte si identifikační číslo hodinek M200, verzi firmwaru a typ HW. Tyto informace můžete potřebovat, pokud seobrátíte na péči o zákazníky společnosti Polar. Vyskytnou-li se s hodinkami M200 nějaké potíže, zvolte možnost
Restartov at zařízení. Více informací viz Restartování hodinek M200.

NASTAVENÍ AKTUÁLNÍHO ČASUAktuální čas a jeho formát se do hodinek M200 převedou z mobilního zařízení nebo z hodin v počítači při
synchronizaci s aplikací nebo webovou službou Polar Flow. Chcete-li čas změnit, musíte nejprve změnit čas na svém

15

mobilním zařízení nebo časové pásmo v počítači a potom hodinky M200 synchronizovat s aplikací nebo webovouslužbou.

RESTARTOVÁNÍ HODINEK M200
Stejně jako u jakéhokoli jiného elektronického přístroje, doporučujeme, abyste hodinky M200 občas restartovali.
Vyskytnou-li se s hodinkami M200 nějaké potíže, zkuste je restartovat:
1. Na hodinkách M200 jděte do Nastav ení > Informace o v ýrobku > Restartov at zařízení.
2. Poté potvrďte restart stisknutím PRAVÉHO tlačítka.
Při restartování hodinek M200 se nesmažou žádná data.

OBNOVENÍ TOVÁRNÍHO NASTAVENÍ HODINEK M200
Vyskytnou-li se s hodinkami M200 nějaké potíže a restartování nepomáhá, zkuste je resetovat.

Resetováním budou z hodinek M200 vymazány všechny informace a budete si je muset znovu nastavit pro svépotřeby. Než hodinky M200 začnete resetovat do továrního nastavení, zkuste se podívat do dokumentace týkající
se odstraňování problémů na stránkách podpory společnosti Polar, zda tam nenajdete informaci, která by vám
pomohla problém vyřešit.
Obnovení továrního nastavení hodinek M200 v softwaru FlowSync na vašem počítači:
1. Připojte hodinky M200 k počítači.
2. V aplikaci FlowSync klikněte na ikonu kola, aby se otevřela nabídka nastavení.
3. Stiskněte tlačítko Obnovení tov árního nastav ení.
Hodinky M200 můžete resetovat také přímo z hodinek:
1. Jděte do Nastavení > Informace o v ýrobku > Restartov at zařízení.
2. Stiskněte a podržte pravé tlačítko a potom stiskněte pravé tlačítko ještě jednou, abyste restartování potvrdili.
3. Když se zobrazí logo Polar, stiskněte a podržte levé tlačítko, dokud se na displeji nezobrazí „Restoring“.
Nyní si hodinky M200 musíte nastavit znovu buď prostřednictvím mobilního telefonu, nebo počítače. Jen
nezapomeňte pro nastavení použít tentýž účet u Polaru, který jste použili před resetováním.

AKTUALIZACE FIRMWARU
Firmware hodinek M200 můžete aktualizovat sami, abyste měli vždy poslední verzi. Aktualizace firmwaru jsou
poskytovány pro zlepšení funkčnosti hodinek M200. Tyto aktualizace mohou například vylepšit stávající funkce,přinést zcela nové funkce nebo opravit chyby v programu. Doporučujeme, abyste firmware hodinek M200
aktualizovali pokaždé, když je k dispozici nová verze.

16PŘES MOBILNÍ ZAŘÍZENÍ NEBO TABLET
Firmware můžete aktualizovat přes mobilní zařízení, jestliže používáte mobilní aplikaci Polar Flow k synchronizaci dato tréninku a aktivitě. Tato aplikace vás upozorní, když bude aktualizace k dispozici, a poslouží vám jako průvodce její
instalací. Pro zajištění bezchybné aktualizace doporučujeme M200 před jejím spuštěním připojit ke zdroji napájení.

Bezdrátová aktualizace firmwaru může trvat až 20 minut, v závislosti na připojení.

PŘES POČÍTAČ
Vždy, když bude k dispozici nová verze firmwaru, FlowSync vás na to upozorní, jakmile M200 připojíte k počítači.
Aktualizace firmwaru se stahují přes FlowSync.
Pro aktualizaci firmwaru:
1.
2.
3.
4.

Připojte hodinky M200 k počítači.
FlowSync začne zálohovat vaše data.
Po skončení zálohování budete vyzváni k aktualizaci firmwaru.
Zvolte Ano. Nainstaluje se nový firmware (může to chvíli trvat) a hodinky M200 se restartují. Počkejte, dokud
se aktualizace firmwaru nedokončí, a teprve poté odpojte hodinky M200 od počítače.

Při aktualizaci firmwaru neztratíte žádná data. Před zahájením aktualizace jsou data z hodinek M200 zálohována
do webové služby Flow.

17

TRÉNINKTRÉNINK SE SNÍMÁNÍM TEPOVÉ FREKVENCE NA ZÁPĚSTÍTRÉNINK SE SNÍMÁNÍM TEPOVÉ FREKVENCEI když v průběhu cvičení dostáváte mnoho subjektivních signálů o tom, jak se vaše tělo s fyzickou zátěží vyrovnává(namáhavost cvičení, rytmus dechu, fyzické počitky), žádný z nich není tak spolehlivý jako měření tepové frekvence.
To je objektivní a je ovlivněno vnitřními i vnějšími faktory, což znamená, že budete mít k dispozici spolehlivý ukazatel
své fyzické kondice.

MĚŘENÍ TEPOVÉ FREKVENCE S HODINKAMI M200
Hodinky Polar M200 mají zabudovaný snímač tepové frekvence, který měří tepovou frekvenci na zápěstí. Sledujte,
ve kterých zónách tepové frekvence trénujete, přímo na svém zařízení a získejte pokyny k tréninkům, které jste si
naplánovali ve webové službě Flow.

K tomu, aby tepová frekvence mohla být ze zápěstí odečítána
přesně, je nutné připevnit pásek hodinek M200 pevně k zápěstí,těsně za zápěstní kost s displejem směřujícím nahoru (viz obrázek
vpravo). Snímač na zadní straně se musí neustále dotýkat kůže,pásek by však neměl být příliš těsný, aby nebránil proudění krve.
Jestliže máte na zápěstí tetování, nepřikládejte snímač přímo na
ně, protože tetování může hodnoty tepové frekvence zkreslovat.
Pokud vaše ruce a pokožka snadno prochladnou, je vhodné senejprve zahřát. Před tréninkem je potřeba rozproudit krev!
U sportovních disciplín, kde je obtížnější zajistit, aby snímač držel
na zápěstí ve stabilní poloze, anebo kde dochází ke svalovému ašlachovému napětí nebo pohybu v blízkosti snímače, doporučujeme používat snímač tepové frekvence Polar

Bluetooth Smart s hrudním pásem, který vám zajistí přesnější měření tepové frekvence.
Pokud používáte hodinky M600 při plavání, bude aplikace Polar shromažďovat data o aktivitě na základě pohybů
zápěstí také při plavání. Během testů jsme však zjistili, že měření tepové frekvence na zápěstí ve vodě nefunguje
optimálně, a proto nemůžeme doporučit měření tepové frekvence na zápěstí při plavání.

ZAHÁJENÍ TRÉNINKU
1. Nasaďte si hodinky M200 a utáhněte pásek.
2. Přejděte do nabídky Trénink a stiskněte a podržte PRAVÉ tlačítko.
NEBO
Stiskněte a podržte PRAVÉ tlačítko.

18

3. Pomocí PRAVÉHO tlačítka procházejte sportovní profily. Do hodinek M200 můžete přidávat další sportovní
profily v mobilní aplikaci Polar Flow nebo ve webové službě Flow. Ve webové službě si můžete ke každému
sportovnímu profilu určit také specifická nastavení jako například vlastní tréninkové náhledy.
4. Vyjděte ven a jděte dále od vysokých budov a stromů. Držte hodinky M200 v klidu s displejem směřujícím
nahoru, abyste zachytili satelitní signál GPS. Jakmile zachytíte signál, hodinky M200 zavibrují a ikona GPSpřestane blikat.
To, že hodinky M200 zachytily signál ze snímače tepové frekvence, poznáte podle toho, že ikona tepové
frekvence přestane blikat a zobrazí se vaše tepová frekvence.
5. Chcete-li spustit záznam tréninku, stiskněte a podržte PRAVÉ tlačítko.
Další informace o tom, co můžete s hodinkami M200 při tréninku dělat, najdete v kapitole Funkce při tréninku.

ZAHÁJENÍ NAPLÁNOVANÉHO TRÉNINKU
V aplikaci a webové službě Polar Flow si můžete naplánovat trénink a vytvořit podrobné tréninkové cíle, které pakmůžete synchronizovat do hodinek M200.
Chcete-li zahájit naplánovaný trénink:
Naplánované tréninky pro aktuální den se zobrazují jako první na seznamu pod položkou Trénink.
1. Chcete-li si zvolit tréninkový cíl, stiskněte a podržte PRAVÉ tlačítko. Pokud máte na daný den naplánovaný
fázovaný trénink, můžete stisknout PRAVÉ tlačítko a procházet různé fáze naplánovaného tréninku.
2. Chcete-li otevřít seznam sportovních profilů, stiskněte a podržte PRAVÉ tlačítko. Dále postupujte podle
pokynů výše k tomu, jak zahájit trénink, od kroku 3.
Hodinky M200 vás při tréninku povedou ke splnění vašeho cíle. Další informace viz Funkce při tréninku.

PŘI TRÉNINKUPROCHÁZENÍ TRÉNINKOVÝCH NÁHLEDŮ
Při tréninku můžete procházet tréninkové náhledy pomocí PRAVÉHO tlačítka. Pozor, dostupné tréninkové náhledya zobrazené údaje závisí na zvoleném sportu. Specifická nastavení každého sportovního profilu můžete definovat ve
webové službě Polar Flow; můžete například vytvářet vlastní tréninkové náhledy. Další informace viz Sportovní
profily ve webové službě Flow.
Například výchozí tréninkové náhledy ve sportovním profilu Běh zobrazují tyto údaje:

Dosavadní délka trvání tréninku.
Vaše aktuální tepová frekvence.

19

Vaše aktuální rychlost/tempo.
Vzdálenost, kterou jste zatím překonali.

Dosavadní délka trvání tréninku.
Trvání aktuálního kola/etapy.

Jaká je vaše aktuální rychlost v porovnání se světovým rychlostním rekordem při maratonu.

TRÉNINK S RYCHLÝM CÍLEM
Jestliže jste si ve webové službě Flow vytvořili rychlý tréninkový cíl založený na délce, vzdálenosti nebo na množství
spálených kalorií a uložili si ho do hodinek M200, bude výchozím prvním tréninkovým náhledem tento náhled:
Kolik času, kilometrů/mil nebo kalorií vám ještě zbývá do splnění cíle.
Na kolik procent jste svůj cíl již splnili.
V průběhu plnění tréninkového cíle kolem displeje přibývají tečky, které znázorňují váš pokrok. Čísla kolem displeje
značí procenta.
TRÉNOVÁNÍ S FÁZOVANÝM TRÉNINKOVÝM CÍLEM
Jestliže jste si ve webové službě Flow vytvořili fázovaný tréninkový cíl a uložili si ho do hodinek M200, budevýchozím prvním tréninkovým náhledem tento náhled:

Vaše aktuální tepová frekvence.
Časovač s odpočítáváním pro fázi.

Při plnění fázovaného tréninkového cíle označují tečky kolem displeje cílovou zónu tepové frekvence.

20ZÓNY TEPOVÉ FREKVENCE
Tečky a čísla kolem displeje zobrazují, v jaké zóně tepové
frekvence trénujete. Pokud tečka bliká, znamená to, že se blížíte
k předchozí nebo následující zóně tepové frekvence.

Na obrázku vpravo vidíte příklad tréninku v zóně tepové
frekvence 2, což je 60–69 % maximální tepové frekvence. Blikající
tečka ukazuje, že se blížíte k 70 % maxima.

FUNKCE PŘI TRÉNINKUOZNAČENÍ KOLA/ETAPY
Stisknutím a podržením PRAVÉHO tlačítka můžete označit tréninkové kolo nebo etapu.
ZMĚNA FÁZE PŘI FÁZOVÉM TRÉNINKU
Pokud jste si při vytváření fázovaného cíle zvolili ruční změnu fáze, stiskněte PRAVÉ tlačítko, chcete-li po skončenífáze přejít na další fázi.
PODSVÍCENÍ DISPLEJE
Při tréninku se displej rozsvítí, když otočíte zápěstí, abyste se na něj mohli podívat.

UPOZORNĚNÍ
Pokud trénujete mimo plánovanou zónu tepové frekvence, hodinky M200 vás upozorní vibrací.

PŘERUŠENÍ/UKONČENÍ TRÉNINKU
Chcete-li pozastavit záznam tréninku, stiskněte LEVÉ tlačítko. Zobrazí se Záznam pozastaven. Pokud chcete
pokračovat v záznamu, stiskněte PRAVÉ tlačítko.
Chcete-li záznam tréninku ukončit, stiskněte a podržte LEVÉ tlačítko v režimu pozastavení. Zobrazí se Záznam
ukončen.
Záznam tréninku můžete ukončit také přímo bez pozastavení stisknutím a podržením LEVÉHO tlačítka.

21

Jestliže trénink ukončíte po jeho přerušení, čas, po který byl přerušen, nebude započítán do celkové doby
tréninku.

TRÉNINKOVÝ PŘEHLED
PO TRÉNINKUOkamžitě po skončení tréninku z něj budete mít v hodinkách M200 k dispozici souhrnná data. V aplikaci nebo
webové službě Polar Flow můžete získat podrobnější a grafickou analýzu.
Na hodinkách M200 se zobrazí tato data z tréninku:

Délka trvání

Délka trvání tréninku.

Prům. TF*

Průměrná tepová frekvence při tréninku se zobrazuje v tepech za minutu nebo v % maximální tepové
frekvence v závislosti na nastavení sportovního profilu, které jste definovali ve webové službě Polar
Flow.

Max. TF*

maximální tepová frekvence při tréninku.

Vzdálenost**

Vzdálenost, kterou jste při tréninku překonali.

Prům.
tempo/rychlost**Průměr. tempo/rychlost při tréninku.

Max.
tempo/rychlost**

Maximální tempo/rychlost při tréninku.

KalorieMnožství kalorií spálených při tréninku.

*) Data se zobrazí, pokud jste při tréninku měřili tepovou frekvenci.
**) Data se zobrazí, pokud jste při tréninku používali GPS.

TRÉNINKOVÁ HISTORIE V HODINKÁCH M200
V nabídce Historie uvidíte shrnutí posledních pěti tréninků. Jděte do nabídky Historie a procházejte požadovaný
trénink pomocí PRAVÉHO tlačítka. Chcete-li data zobrazit, stiskněte a podržte PRAVÉ tlačítko. To, jaká data se
zobrazí, závisí na nastavení sportovního profilu, který jste při tréninku používali.
Údaje z dřívějších tréninků se ukládají v hodinkách M200, dokud je nesynchronizujete s aplikací nebo webovouslužbou Polar Flow. Pokud v hodinkách M200 dochází paměť k ukládání tréninkové historie, vyzvou vás, abyste
minulé tréninky synchronizovali do aplikace nebo webové služby Flow.

22

TRÉNINKOVÁ DATA V APLIKACI POLAR FLOW
Hodinky M200 se s aplikací Polar Flow synchronizují automaticky po skončení tréninku, pokud máte telefon
v dosahu Bluetooth. Tréninková data můžete mezi hodinkami M200 a aplikací Flow synchronizovat také ručně tak,že na hodinkách stisknete a podržíte LEVÉ tlačítko, když jste přihlášeni k aplikaci Flow a máte telefon v dosahu
Bluetooth. V aplikaci můžete po každém tréninku rychle vyhodnotit svá tréninková data. Aplikace vám poskytuje
stručný přehled tréninkových dat.
Další informace viz Aplikace Polar Flow.

TRÉNINKOVÁ DATA VE WEBOVÉ SLUŽBĚ POLAR FLOW
Analyzujte každý detail tréninku a zjistěte více o svém výkonu. Sledujte svůj pokrok a podělte se o svoje nejlepšítréninkové jednotky s ostatními.
Další informace viz Webová služba Polar Flow.

23

FUNKCEFUNKCE GPS
Hodinky M200 mají zabudovanou GPS, která poskytuje přesná měření rychlosti/tempa, vzdálenosti a nadmořské
výšky při celé řadě venkovních sportů a v aplikaci a webové službě Flow vám po ukončení každého tréninku umožní
sledovat na mapě vaši trasu.

Pokud chcete na hodinkách M200 při tréninku zobrazovat různá GPS data, musíte příslušným způsobem
upravit tréninkové náhledy sportovního profilu, který chcete používat.
Hodinky M200 používají technologii SiRFInstantFix™ pro předpověď pozice satelitu, díky čemuž dokážou satelitnísignál zachytit velice rychle. Za optimálních podmínek, tj. venku a dále od vysokých budov a stromů, dokážou
hodinky M200 zachytit satelitní signál do jedné minuty.
Technologie v hodinkách M200 přesně předpovídá pozici satelitu až na tři dny dopředu. Hodinky M200 tak ví, kde
mají satelity hledat, a dokážou proto začít jejich signály přijímat rychleji, a to i do 5–10 sekund. Přesnost určení
pozice se postupně snižuje během druhého a třetího dne.
Pokud nebudete v následujících několika dnech znovu trénovat, hodinky M200 budou muset satelitní signály
lokalizovat znovu od začátku a zachycení aktuální polohy si může vyžádat více času.

Aby systém GPS fungoval co nejlépe, noste hodinky M200 na ruce tak, aby displej směřoval nahoru.

SLEDOVÁNÍ AKTIVITY 24 HODIN DENNĚ, 7 DNÍ V TÝDNU
M200 sleduje vaši aktivitu pomocí zabudovaného 3D akcelerometru, který zaznamenává pohyby zápěstí. Analyzuje
frekvenci, intenzitu a pravidelnost vašich pohybů v kombinaci s vašimi fyzickými údaji a umožňuje vám sledovat, jakjste aktivní i ve chvílích, kdy zrovna nemáte pravidelný trénink. Hodinky M200 byste měli nosit na nedominantníruce. Sledování aktivity tak bude přesnější.

CÍL DENNÍ AKTIVITY
Po nastavení hodinek M200 obdržíte osobní cíl denní aktivity a hodinky vás každý den povedou k tomu, abyste jej
splnili. Informaci o tom, nakolik jste svůj cíl již splnili, uvidíte v aplikaci nebo ve webové službě Polar Flow. Cíl denníaktivity vychází z nastavení vašich osobních dat a úrovně aktivity, které najdete v aplikaci Polar Flow nebo ve
webové službě Polar Flow.
Pokud chcete cíl změnit, spusťte aplikaci Flow, v nabídce klepněte na své jméno / profilovou fotografii a přejeďte
prstem dolů, kde najdete Cíl denní aktiv ity. Nebo jděte na adresu flow.polar.com a přihlaste se ke svému účtuu Polaru. Poté klikněte na své jméno > Nastav ení > Cíl denní aktiv ity. Vyberte si jednu ze tří úrovní aktivity, která
nejlépe odpovídá vašemu typickému dni a aktivitě. Pod polem výběru uvidíte, nakolik musíte být aktivní, abyste
splnili cíl denní aktivity ve zvolené úrovni. Jestliže například pracujete v kanceláři a většinu dne sedíte, měli byste vběžném dni věnovat přibližně čtyři hodiny fyzické aktivitě o nízké intenzitě. Na lidi, kteří v pracovní době hodně stojía chodí, jsou nároky vyšší.

24ÚDAJE O AKTIVITĚ
Tečky a čísla kolem displeje v časovém náhledu ukazují, jak daleko jste s plněním cíle denní aktivity. Jakmile jetečkovaný kruh kolem displeje plný, dosáhli jste cíle. Na to budete upozorněni vibrací a textem Cíl aktivity bylsplněn, který se zobrazí na displeji.
Svoji aktivitu můžete zobrazit také v nabídce Aktiv ita. Uvidíte, nakolik jste dnes již byli aktivní, a můžete získat radu,
jak dosáhnout svého cíle.

• Jak na to: M200 vám nabízí různé možnosti, jak splnit svůj cíl denní aktivity. Sdělí vám, jak dlouho ještě musíte
být aktivní, v závislosti na tom, zda jste si zvolili nízkou, střední nebo vysokou úroveň aktivity. Máte jeden cíl, alecelou řadu možností, jak ho dosáhnout. Cíl denní aktivity může být splněn při nízké, střední nebo vysoké
intenzitě. Na hodinkách M200 ‚na nohou‘ znamená nízkou intenzitu, ‚chůze‘ znamená střední a ‚běh‘ znamená
vysokou intenzitu. Další příklady aktivit nízké, střední a vysoké intenzity najdete ve webové službě a mobilníaplikaci Flow a můžete si vybrat nejlepší způsob, jak dosáhnout svého cíle.

• Kroky: Ukazuje počet kroků, které jste zatím udělali. Množství a druhy tělesných pohybů jsou zaznamenávány
a převáděny na odhadovaný počet kroků.

• Známky za nečinnost: Pokud během dne dostanete známky za nečinnost, zobrazí se zde.
UPOZORNĚNÍ NA NEČINNOST
Je všeobecně známo, že fyzická aktivita je zásadním faktorem pro udržení si dobrého zdraví. Kromě fyzické aktivity
je důležité i to, abyste se vyhýbali dlouhému sezení. Dlouhé sezení škodí vašemu zdraví, a to i ve dnech, kdy
trénujete a vyvíjíte dostatečnou aktivitu. M200 zaznamená, když jste v průběhu dne byli již příliš dlouho neaktivní,a pomůže vám tak přerušit sezení, aby se předešlo neblahým účinkům, které má na vaše zdraví.
Pokud jste již 55 minut nevyvinuli žádnou pohybovou aktivitu, dostanete upozornění na nečinnost: Zobrazí se text
Je čas se hýbat, spolu se slabou vibrací. Vstaňte a najděte si nějakou pohybovou aktivitu. Jděte na krátkou
procházku, protáhněte se nebo vykonejte nějakou jinou lehkou aktivitu. Text zmizí, jakmile se začnete hýbat, nebo
po stisknutí kteréhokoli tlačítka. Pokud se nezačnete hýbat do pěti minut, obdržíte známku za nečinnost, kterou
uvidíte v nabídce Aktivita na hodinkách M200 a po synchronizaci v aplikaci a webové službě Flow.
V nabídce Aktivita na hodinkách M200 uvidíte své známky za nečinnost k aktuálnímu dni. Aplikace i webová služba
Flow vám však ukážou, kolik známek za nečinnost jste dosud obdrželi. Můžete potom přehodnotit svůj denní režim
a učinit kroky k aktivnějšímu životnímu stylu.

INFORMACE O SPÁNKU VE WEBOVÉ SLUŽBĚ A APLIKACI FLOW
Budete-li mít hodinky M200 u sebe i v noci, budou sledovat váš spánek a jeho kvalitu (vydatný/neklidný). Nemusíte
zapínat žádný režim spánku; hodinky z pohybů vašeho zápěstí automaticky poznají, že spíte. Doba spánku a jehokvalita (vydatný/neklidný) se po synchronizaci M200 zobrazují ve webové službě a aplikaci Flow.
Doba spánku je nejdelší souvislý čas odpočinku za 24 hodin a počítá se od 18:00 hodin do 18:00 hodinnásledujícího dne. Přerušení spánku kratší než jedna hodina nezastaví záznam spánku, nepočítá se však do celkové
doby spánku. Intervaly přerušení spánku, které jsou delší než jedna hodina, zastaví záznam spánku.

25

Čas, po který spíte klidně a příliš se nehýbete, je zaznamenáván jako vydatný spánek. Čas, po který se ve spánku
hýbete a měníte svoji polohu, je zaznamenáván jako neklidný spánek. Použitý algoritmus neprovádí pouze
jednoduchý součet intervalů, kdy se ve spánku nehýbete, ale přikládá větší váhu delším takovým intervalům, nežtěm krátkým. Procento vydatného spánku udává podíl vydatného spánku na celkové době spánku. Vydatný spánek
je velmi individuální záležitost a měl by být interpretován společně s dobou spánku.
Informace o tom, jak dlouho trvá váš vydatný i neklidný spánek, vám umožní pochopit, jak v noci spíte, a zda váš
spánek není ovlivněn nějakými změnami ve vašem všedním životě. To vám může pomoci najít způsob, jak spánek
zlepšit a cítit se během dne odpočatí.

ÚDAJE O AKTIVITĚ V APLIKACI A WEBOVÉ SLUŽBĚ FLOW
S aplikací Flow můžete sledovat a analyzovat údaje o své aktivitě takříkajíc za pochodu a bezdrátově je převádět
z M200 do webové služby Flow. Webová služba Flow vám o vaší pohybové aktivitě a spánku poskytne ty
nejpodrobnější informace. Pomocí zpráv o aktivitě (v záložce POKROK) můžete sledovat dlouhodobý trend své
denní aktivity. Můžete si vybrat, zda chcete zobrazit buď denní, týdenní, nebo měsíční zprávy.
Můžete také sledovat své týdenní spánkové vzorce ve zprávě „Noční spánek“. Ukazuje, kolik hodin jste spali,a zároveň uvádí počet hodin vydatného a neklidného spánku, což umožňuje analyzovat spánek podrobněji. Ve
zprávě o aktivitě uvidíte také nejlepší dny z hlediska denní aktivity, počtu kroků, spálených kalorií a spánku vezvoleném časovém období.

CHYTRÁ UPOZORNĚNÍ
Funkce Chytrá upozornění umožňuje přijímat upozornění z vašeho telefonu do hodinek M200. M200 vás upozornína příchozí hovory a zprávy (např. SMS nebo zprávy z WhatsApp). Upozorní vás také na události, které mátepoznačené v kalendáři na telefonu. Jestliže hodinky M200 používáte při tréninku, můžete přijímat upozornění napříchozí hovory pouze tehdy, jestliže máte v telefonu spuštěnou aplikaci Polar Flow a telefon je nablízku.
Podrobné informace o funkci Chytrá upozornění naleznete v uživatelské příručce v části Chytrá upozornění
(Android) nebo Chytrá upozornění (iOS).

SPORTOVNÍ PROFILY POLARU
Sportovní profily jsou sporty, ze kterých si na hodinkách M200 můžete vybírat. Na hodinkách M200 jsme vytvořili
tři výchozí sportovní profily, ale můžete přidávat nové sportovní profily v aplikaci nebo webové službě Polar Flowa synchronizovat je do hodinek M200, a tak si vytvořit seznam všech oblíbených sportů.
Ve webové službě Flow si můžete ke každému sportovnímu profilu určit také specifická nastavení. Můžete sinapříklad vytvořit personalizované tréninkov é náhledy pro každý sport, který děláte, a zvolit, jaká data chcete přitréninku vidět: jen tepovou frekvenci nebo jen rychlost a vzdálenost, zkrátka podle toho, co nejlépe vyhovuje vám,
vašim tréninkovým potřebám a požadavkům.
V hodinkách M200 můžete mít maximálně 20 sportovních profilů. Počet sportovních profilů v mobilní aplikaci nebo
ve webové službě Polar Flow není omezený.
Více informací viz Sportovní profily ve webové službě Flow nebo Sportovní profily v aplikaci Polar Flow.

26Používání sportovních profilů vám poskytne přehled o vaší dosavadní činnosti a ukáže vám, jakého pokroku jste
dosáhli v jednotlivých sportovních disciplínách. Ve webové službě Flow si můžete prohlédnout svoji tréninkovou
historii a sledovat svůj pokrok.

ZÓNY TEPOVÉ FREKVENCERozpětí mezi 50 % a 100 % maximální tepové frekvence je rozděleno do pěti zón tepové frekvence. Udržíte-li
tepovou frekvenci v určité zóně, můžete snadno určovat intenzitu cvičení. Každá zóna tepové frekvence má své
hlavní výhody, a pokud tyto výhody budete znát, můžete při cvičení snáze dosahovat kýžených výsledků.
Více informací o Zóny tepové frekvence: Co jsou zóny tepové frekvence?

FUNKCE SMART COACHING OD POLARU
Ať už provádíte každodenní hodnocení úrovně svojí fyzické zdatnosti, vytváříte si individuální tréninkové plány,
trénujete se správnou intenzitou nebo přijímáte okamžitou zpětnou vazbu, funkce Smart Coaching od Polaru vám
nabízí celou řadu jedinečných, uživatelsky přívětivých funkcí, které jsou přizpůsobeny vašim potřebám a navrženy
tak, aby vám poskytly maximální motivaci a radost z tréninku.
Hodinky M200 mají následující funkce Smart Coaching od Polaru:• Průvodce aktivitou• Activity Benefit• Chytré kalorie• Training Benefit• Běžecký program• Running IndexPRŮVODCE AKTIVITOU
Funkce Průvodce aktivitou ukazuje, jak aktivní jste v průběhu dne byli a co musíte ještě udělat, abyste dosáhlidoporučené denní fyzické aktivity. Míru splnění svého denního cíle aktivity můžete zjistit buď na hodinkách M200,v mobilní aplikaci Polar Flow, nebo ve webové službě Polar Flow.
PRŮVODCE AKTIVITOU NA HODINKÁCH M200
Tečky a čísla kolem displeje v časovém náhledu na hodinkách M200 ukazují, jak daleko jste s plněním cíle denníaktivity.
Druhá ikona v hlavní nabídce na hodinkách M200 ukazuje vaši aktivitu v daném dni podrobněji. Zde vidíte, na kolik
procent jste splnili svůj cíl denní aktivity. Totéž se vám zobrazí na liště aktivity.
Když otevřete nabídku Aktivita, uvidíte, jakým způsobem můžete denní cíl splnit. Hodinky M200 vám ukážou, jakdlouho ještě musíte být aktivní, podle toho, zda jste si zvolili nízkou, střední nebo vysokou úroveň aktivity. ‚Nanohou‘ znamená nízkou, ‚chůze‘ znamená střední a ‚běh‘ znamená vysokou úroveň aktivity. Pomocí praktických

27

pokynů typu ‚50 min. chůze‘ nebo ‚20 min. běh‘ si můžete vybrat, jakým způsobem svůj cíl splníte. Další příklady
nízké, střední a vysoké úrovně aktivity najdete ve webové službě a aplikaci Polar Flow.
Další informace viz Sledování aktivity 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

ACTIVITY BENEFIT
Activity Benefit (Přínos aktivity) vám poskytuje zpětnou vazbu ohledně příznivého vlivu fyzické aktivity na vašezdraví a také o nežádoucích účincích dlouhého sezení na vaše zdraví. Tato zpětná vazba vychází z mezinárodníchsměrnic a z výzkumu vlivu fyzické aktivity a sezení na lidské zdraví. Základní myšlenku lze vyjádřit takto: Čím jste
aktivnější, tím více prospíváte svému zdraví.
Přínos vaší denní aktivity uvidíte v aplikaci Flow i ve webové službě Flow. Můžete zobrazit denní, týdenní a měsíčnípřínos aktivity. Ve webové službě Flow uvidíte také podrobné informace o zdravotních přínosech.

Více informací naleznete v oddílu Sledování aktivity 24/7.

CHYTRÉ KALORIENejpřesnější počítač kalorií na trhu vypočítává množství kalorií spálených během dne na základě údajů o:• tělesné hmotnosti, výšce, věku, pohlaví,• maximální tepové frekvenci jedince (TFmax),• intenzitě tréninku nebo aktivity,• maximální spotřebě kyslíku jedince (VO2max).
Výpočet kalorií je založený na chytré kombinaci údajů o zrychlení a tepové frekvenci. Výpočet kalorií přesně určí
počet spálených kalorií při tréninku.
Můžete se podívat na kumulativní výdej energie (v kaloriích, kcal) při trénincích a celkový počet kalorií spálených při
tréninku po jeho skončení. Můžete také sledovat celkový výdej kalorií za den.

28

TRAINING BENEFIT
Funkce Training Benefit (Přínos tréninku) vám poskytne textovou zpětnou vazbu ohledně účinku každého tréninku,
a pomůže vám tak lépe poznat, nakolik byl účinný. Zpětnou v azbu naleznete v aplikaci a ve webové službě
Flow. Pro získání zpětné vazby musíte trénovat celkem minimálně deset minut v zónách tepové frekvence.
Zpětná vazba funkce Training Benefit (Přínos tréninku) je založena na zónách tepové frekvence. Zaznamená, kolikčasu strávíte a kolik kalorií spálíte v jednotlivých zónách.
V následující tabulce jsou uvedeny různé možnosti, jakým způsobem vám mohl konkrétní trénink prospět.
Zpětná vazbaPřínosMaximální trénink+Úžasný trénink! Zlepšili jste svoji rychlost ve sprintu a posílili nervový systém svalů, takže jenyní dokážete efektivněji využívat. Tento trénink rovněž zvýšil vaši odolnost vůči únavě.

Maximální trénink

Úžasný trénink! Zlepšili jste svoji rychlost ve sprintu a posílili nervový systém svalů, takže jenyní dokážete efektivněji využívat.

Maximální trénink a trénink
tempaÚžasný trénink! Zlepšili jste svoji rychlost a efektivnost. Výrazně jste také posílili svoji
aerobní kondici a schopnost vydržet déle intenzivní námahu.

Trénink tempa a maximální
tréninkÚžasný trénink! Výrazně jste zlepšili svoji aerobní kondici a schopnost déle vydržet
intenzivní námahu. Tento trénink rovněž zlepšil vaši rychlost a efektivnost.

Trénink tempa+Výborné tempo při dlouhém tréninku. Posílili jste svoji aerobní kondici, zlepšili rychlost aschopnost vydržet déle intenzivní námahu. Tento trénink rovněž zvýšil vaši odolnost vůčiúnavě.

Trénink tempaVýborné tempo! Posílili jste svoji aerobní kondici, zlepšili rychlost a schopnost vydržet déleintenzivní námahu.

Trénink tempa a vytrvalosti

Dobré tempo! Zlepšili jste svoji schopnost déle vydržet intenzivní námahu. Tento trénink
rovněž posílil vaši aerobní zdatnost a výdrž vašich svalů.

Trénink vytrvalosti a tempa

Dobré tempo! Zvýšili jste svoji aerobní zdatnost a vytrvalost svalů. Tento trénink také posílil
vaši schopnost déle vydržet intenzivní námahu.

Trénink vytrvalosti+

Vynikající! Tento dlouhý trénink zlepšil vytrvalost vašich svalů a posílil vaši aerobní kondici.
Tento trénink rovněž zvýšil vaši odolnost vůči únavě.

Trénink vytrvalosti

Vynikající! Zlepšili jste si vytrvalost svalů a aerobní kondici.

Trénink vytrvalosti azákladní trénink, dlouhý

Vynikající! Tento dlouhý trénink zlepšil vytrvalost vašich svalů a posílil vaši aerobní kondici.
Posílil rovněž vaši celkovou vytrvalost a schopnost těla spalovat při cvičení tuky.

Trénink vytrvalosti azákladní trénink

Vynikající! Zlepšili jste si vytrvalost svalů a aerobní kondici. Tento trénink také posílil vaši
celkovou vytrvalost a schopnost těla spalovat při cvičení tuky.

Základní trénink a trénink
vytrvalosti, dlouhý

Výborně! Tento dlouhý trénink posílil vaši celkovou vytrvalost a schopnost těla spalovat přicvičení tuky. Zlepšil rovněž vytrvalost vašich svalů a aerobní zdatnost.

Základní trénink a trénink
vytrvalostiVýborně! Posílili jste si celkovou vytrvalost a schopnost vašeho těla spalovat při cvičení tuky.
Tento trénink také zvýšil vytrvalost vašich svalů a vaši aerobní kondici.

Základní trénink, dlouhý

Výborně! Tento dlouhý, lehký trénink posílil vaši celkovou vytrvalost a schopnost tělaspalovat při cvičení tuky.

29Zpětná vazbaPřínosZákladní trénink

Dobrá práce! Tento dlouhý, lehký trénink posílil vaši celkovou vytrvalost a schopnost tělaspalovat při cvičení tuky.

Regenerační trénink

Velice dobrý trénink pro vaši regeneraci. Takovéto lehké cvičení umožňuje tělu přizpůsobit
se tréninku.

BĚŽECKÝ PROGRAM
Běžecký program od Polaru je personalizovaný program založený na vaší fyzické kondici, který je koncipovaný tak,abyste trénovali správně a nepřepínali se. Je inteligentní, přizpůsobuje se podle vašeho vývoje a dá vám vědět, kdy
by bylo vhodné trochu ubrat a kdy je naopak potřeba zabrat. Každý program je uzpůsobený danému závodu
a zohledňuje vaše osobní vlastnosti, tréninkovou minulost a dobu na přípravu. Program je zdarma a je k dispozici ve
webové službě Polar Flow na adrese flow.polar.com.
Programy jsou dostupné pro závody na 5 km, 10 km, půlmaraton a maraton. Každý program má tři fáze: základníposilování, specializovaný trénink a zvyšování výkonnosti. Tyto fáze jsou koncipované tak, aby postupně rozvíjely
vaši výkonnost a zajistily, že budete v den závodu připravení. Běžecké tréninky jsou rozdělené na pět typů: lehký
jogging, střední běh, dlouhý běh, tempový běh a intervalový běh. Každý trénink zahrnuje fázi zahřátí, pracovní fázia uvolnění, abyste dosahovali optimálních výsledků. Kromě toho si můžete také zvolit cvičení na sílu, zpevnění
hlubokého svalového stabilizačního systému a mobilitu, která podpoří váš rozvoj. Každý tréninkový týden zahrnuje
dva až pět běžeckých tréninků a celkové trvání běžeckých tréninků týdně se pohybuje od jedné do sedmi hodin
podle vaší fyzické kondice. Minimální délka programu je 9 týdnů a maximální 20 měsíců.
Více informací o běžeckém programu od Polaru naleznete v tomto podrobném průvodci. Nebo můžete získat více
informací o tom, jak začít s běžeckým programem.
VYTVOŘENÍ BĚŽECKÉHO PROGRAMU OD POLARU
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Přihlaste se k webové službě Flow na adrese flow.polar.com.
Na záložce zvolte Programy.
Vyberte si závod, pojmenujte ho, nastavte datum závodu a kdy chcete program zahájit.
Odpovězte na otázky ohledně úrovně fyzické aktivity.*
Vyberte si, jestli do programu chcete zahrnout doplňková cvičení.
Přečtěte si a vyplňte dotazník týkající se připravenosti z hlediska fyzické aktivity.
Prohlédněte si program a v případě potřeby upravte nastavení.
Jakmile budete hotovi, zvolte Zahájit program.

*Pokud jsou k dispozici čtyři týdny tréninkové historie, budou předvyplněné.
ZAHÁJENÍ PLNĚNÍ BĚŽECKÉHO CÍLEVáš běžecký cíl pro aktuální den se zobrazuje v horní části seznamu pod položkou Trénink na hodinkách M200.
1. Chcete-li si zvolit běžecký cíl, stiskněte a podržte PRAVÉ tlačítko. Pokud máte na daný den naplánovaný
fázovaný tréninkový cíl, můžete stisknout PRAVÉ tlačítko a procházet různé fáze naplánovaného běžeckého
tréninku.
2. Chcete-li otevřít seznam sportovních profilů, stiskněte a podržte PRAVÉ tlačítko.
3. Pomocí PRAVÉHO tlačítka procházejte sportovní profily.

30

4. Vyjděte ven a jděte dále od vysokých budov a stromů. Držte hodinky M200 v klidu s displejem směřujícím
nahoru, abyste zachytili satelitní signál GPS. Jakmile zachytíte signál, ikona GPS přestane blikat a bude
zobrazena nepřetržitě.
To, že hodinky M200 zachytily signál ze snímače tepové frekvence, poznáte podle toho, že se vám zobrazívaše tepová frekvence.
5. Chcete-li si zvolit sportovní profil, který chcete používat, a spustit záznam běžeckého tréninku, stiskněte
a podržte PRAVÉ tlačítko.
SLEDUJTE SVŮJ POKROK.
Synchronizujte tréninkové výsledky z hodinek do webové služby Flow pomocí USB kabelu nebo aplikace Flow.
Sledujte svůj pokrok v záložce Programy. Uvidíte přehled aktuálního programu a svůj pokrok.
Týdenní odměna
Pokud trénujete na běžecký závod pomocí běžeckého programu od Polaru, hodinky M200 vám budou dávatodměny, když se budete držet tréninkového plánu.
Každý týden dostanete v rámci zpětné vazby na hodinkách M200 určitý počet hvězdiček podle toho, jak jste seprogramu drželi. Odměnu dostanete na přelomu týdne, tedy buď v pondělí, v sobotu, nebo v neděli, podle toho,jaký den jste nastavili jako první den v týdnu v Obecných nastaveních účtu u Polaru.
Počet udělených hvězdiček závisí na tom, jak dobře jste splnili své cíle. Skutečná doba strávená v různých zónách
tepové frekvence během tréninku se porovnává s plánovanou dobou tréninkového cíle u každé zóny tepové
frekvence. Níže najdete informace o tom, co musíte udělat, abyste získali určitý počet hvězdiček, nebo pročv některém týdnu nedostanete žádné hvězdičky.

• 1 hvězdička: V průměru jste splnili 75 % cíle v každé zóně tepové frekvence.
• 2 hvězdičky: V průměru jste splnili 90 % cíle v každé zóně tepové frekvence.
• 3 hvězdičky: V průměru jste splnili 100 % cíle v každé zóně tepové frekvence.
• Žádná hvězdička: Trénovali jste příliš (více než 200 %) ve středních zónách (1–3).
• Žádná hvězdička: Trénovali jste příliš (více než 150 %) v zónách vysoké intenzity (4 a 5).
Nezapomeňte zahajovat tréninky pomocí tréninkových cílů, aby se výsledky tréninků mohly s cíli porovnávat.

RUNNING INDEX
Running Index nabízí snadný způsob, jak sledovat změny v běžeckém výkonu. Hodnota Running Index je přibližná
hodnota maximálního aerobního běžeckého výkonu, na nějž mají vliv aerobní zdatnost a úspornost běhu.
Dlouhodobějším zaznamenáváním indexu Running Index můžete sledovat, jaké děláte pokroky. Zlepšení se projevítak, že určité tempo bude pro vás méně namáhavé nebo že nyní poběžíte rychleji, ale neunavíte se při tom více, neždřív.
Pro získání co nejpřesnějších informací o svém výkonu nezapomeňte zadat hodnoty TFmax.

31

Running Index se vypočítává při každém tréninku, pokud je měřena tepová frekvence, je zapnuta GPS a jsou splněny
tyto podmínky:• Jako sportovní profil se používá běžecký sport (běh, silniční běh, terénní běh atd.).
• Rychlost by měla být 6 km/h nebo vyšší a trénink by měl trvat nejméně 12 minut.
Výpočet indexu začíná ve chvíli, kdy začnete svoji tréninkovou jednotku nahrávat. Během tréninku se můžete
dvakrát zastavit, například na světelné křižovatce, aniž by došlo k přerušení výpočtu.
Hodnotu běžeckého indexu můžete po synchronizaci zobrazit v aplikaci a webové službě Flow.
Výsledek porovnejte s níže uvedenou tabulkou.
KRÁTKODOBÁ ANALÝZA
MužiVěk / počet Velmi nízký

Nízký

Uspokojiv ýStředníDobrý

Velmi dobrý

Elitní

roků
20–24

< 32

32–37

38–43

44–50

51–56

57–62

> 62

25–29

< 31

31–35

36–42

43–48

49–53

54–59

> 59

30–34

< 29

29–34

35–40

41–45

46–51

52–56

> 56

35–39

< 28

28–32

33–38

39–43

44–48

49–54

> 54

40–44

< 26

26–31

32–35

36–41

42–46

47–51

> 51

45–49

< 25

25–29

30–34

35–39

40–43

44–48

> 48

50–54

< 24

24–27

28–32

33–36

37–41

42–46

> 46

55–59

< 22

22–26

27–30

31–34

35–39

40–43

> 43

60–65

< 21

21–24

25–28

29–32

33–36

37–40

> 40

Nízký

Uspokojiv ýStředníDobrý

Velmi dobrý

Elitní

ŽenyVěk / počet Velmi nízký
roků
20–24

< 27

27–31

32–36

37–41

42–46

47–51

> 51

25–29

< 26

26–30

31–35

36–40

41–44

45–49

> 49

30–34

< 25

25–29

30–33

34–37

38–42

43–46

> 46

35–39

< 24

24–27

28–31

32–35

36–40

41–44

> 44

40–44

< 22

22–25

26–29

30–33

34–37

38–41

> 41

45–49

< 21

21–23

24–27

28–31

32–35

36–38

> 38

50–54

< 19

19–22

23–25

26–29

30–32

33–36

> 36

32

Věk / počet Velmi nízký

Nízký

Uspokojiv ýStředníDobrý

Velmi dobrý

Elitní

roků
55–59

< 18

18–20

21–23

24–27

28–30

31–33

> 33

60–65

< 16

16–18

19–21

22–24

25–27

28–30

> 30

Tato klasifikace je založena na literární rešerši 62 studií, při nichž byla měřena hodnota VO2max u zdravých dospělých
v USA, Kanadě a sedmi evropských zemích. Odkazy: Shvartz E, Reibold RC. Normy aerobní zdatnosti mužů a žen vevěku od 6 do 75 let: přepracované znění. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
U hodnot indexu Running Index se můžeme setkat s denními výkyvy. Na Running Index má vliv množství faktorů.
Hodnota, kterou získáte v určitý den, je ovlivněna změnami vnějších podmínek při běhu, mezi jinými například
rozdílným povrchem, silou větru a teplotními výkyvy.
DLOUHODOBÁ ANALÝZA
Hodnoty jednoho indexu Running Index nastavují trend, který napovídá, s jakým úspěchem zaběhnete určité
vzdálenosti. Zprávu Running Index najdete ve webové službě Polar Flow v záložce POKROK. Zpráva ukazuje, nakolik
se váš běžecký výkon zlepšil během delšího časového období. Pokud trénujete na běžecký závod podle běžeckého
programu od Polaru, můžete sledovat svůj pokrok z hlediska hodnoty Running Index, a zjistit tak, jak jste se v běhuzlepšili v porovnání s vaším cílem.
V následující tabulce naleznete odhadnuté časy zaběhnutí určitých vzdáleností běžcem, který podá maximálnívýkon. Při interpretaci tabulky použijte dlouhodobý průměr hodnoty svého indexu Running Index. Tyto odhady
jsou nejpřesnější pro hodnoty indexu Running Index, které byly získány z rychlostí naměřených v podobných
podmínkách, v jakých budou zaběhnuty sledované výkony.
Running Index Cooperův test 5 km (h:mm:ss)

10 km

21,098 km

42,195 km(m)(h:mm:ss)(h:mm:ss)(h:mm:ss)

36

1800

0:36:20

1:15:10

2:48:00

5:43:00

38

1900

0:34:20

1:10:50

2:38:00

5:24:00

40

2000

0:32:20

1:07:00

2:29:30

5:06:00

42

2100

0:30:40

1:03:30

2:21:30

4:51:00

44

2200

0:29:10

1:00:20

2:14:30

4:37:00462300

0:27:50

0:57:30

2:08:00

4:24:00

48

2400

0:26:30

0:55:00

2:02:00

4:12:00

50

2500

0:25:20

0:52:40

1:57:00

4:02:00

52

2600

0:24:20

0:50:30

1:52:00

3:52:0054

2700

0:23:20

0:48:30

1:47:30

3:43:00562800

0:22:30

0:46:40

1:43:30

3:35:00

582900

0:21:40

0:45:00

1:39:30

3:27:0060

3000

0:20:50

0:43:20

1:36:00

3:20:00

33

Running Index Cooperův test 5 km (h:mm:ss)

10 km

21,098 km

42,195 km(m)(h:mm:ss)(h:mm:ss)(h:mm:ss)

62

3100

0:20:10

0:41:50

1:32:30

3:13:0064

3200

0:19:30

0:40:30

1:29:30

3:07:00663300

0:18:50

0:39:10

1:26:30

3:01:00683350

0:18:20

0:38:00

1:24:00

2:55:00703450

0:17:50

0:36:50

1:21:30

2:50:00723550

0:17:10

0:35:50

1:19:00

2:45:0074

3650

0:16:40

0:34:50

1:17:00

2:40:00763750

0:16:20

0:33:50

1:14:30

2:36:00783850

0:15:50

0:33:00

1:12:30

2:32:00

34

POLAR FLOWAPLIKACE POLAR FLOW
V mobilní aplikaci Polar Flow vidíte okamžitou vizuální interpretaci tréninkových dat a aktivity. V aplikaci si takémůžete naplánovat trénink.

TRÉNINKOVÁ DATA
S aplikací Polar Flow máte snadný přístup k informacím o dosavadních a plánovaných trénincích a můžete zde také
vytvářet nové tréninkové cíle. Můžete vytvořit rychlý nebo fázovaný cíl.
Získejte rychlý přehled svého tréninku a okamžitě analyzujte každý detail svého výkonu. Zobrazujte týdennísouhrny tréninku v tréninkovém diáři. Nejzajímavější momenty tréninku můžete také sdílet se svými přáteli
prostřednictvím funkce Sdílení obrázků.

ÚDAJE O AKTIVITĚ
Sledujte podrobně svoji aktivitu 24 hodin denně, po celý týden. Zjistěte, kolik vám zbývá k dosažení cíle denníaktivity a jak tohoto cíle dosáhnout. Sledujte, kolik jste ušli kroků a jakou jste na základě počtu kroků a spálených
kalorií urazili vzdálenost.

INFORMACE O SPÁNKU
Sledujte své vzorce spánku a zjistěte, zda je ovlivňují změny ve vašem každodenním životě. Najděte rovnováhu mezi
odpočinkem, denní aktivitou a tréninkem. Prostřednictvím funkce Polar Flow můžete sledovat čas usnutí
a probuzení, délku a kvalitu spánku.
Můžete si nastavit preferovanou dobu spánku a určit tak, jak dlouho chcete každou noc spát. Svůj spánek můžete
také sami ohodnotit. Na základě dat sledovaných během spánku, nastavení preferované doby spánku a vašeho
hodnocení spánku získáte přehled o jeho kvalitě.

SPORTOVNÍ PROFILY
V aplikaci Polar Flow můžete snadno přidávat, upravovat, odstraňovat a přesouvat sportovní profily. V hodinkácha v aplikaci Polar Flow můžete mít až 20 aktivních sportovních profilů.
Další informace najdete v části Sportovní profily v Polar Flow.

SDÍLENÍ OBRÁZKŮ
Prostřednictvím funkce sdílení obrázků aplikace Polar Flow můžete sdílet obrázky se svými tréninkovými daty navětšině běžných kanálů sociálních médií, jako je Facebook nebo Instagram. Můžete sdílet dříve pořízenou nebo
novou fotografii a doplnit je svými tréninkovými daty. Pokud jste během tréninku zaznamenávali svoji polohu
pomocí GPS, můžete sdílet také snímek své tréninkové trasy.
Chcete-li zhlédnout video, klikněte na následující odkaz:

35

Aplikace Polar Flow | Sdílení tréninkových výsledků s fotografiíZAČÍNÁME POUŽÍVAT APLIKACI POLAR FLOW
Hodinky můžete nastavit pomocí mobilního zařízení a aplikace Polar Flow.
Abyste mohli začít aplikaci Polar Flow používat, stáhněte si ji do mobilního zařízení z obchodu App Store nebo
Google Play. Podporu a podrobnější informace o tom, jak používat aplikaci Polar Flow, naleznete na adrese
support.polar.com/en/support/Flow_app.
Než budete moci začít používat nové mobilní zařízení (smartphone, tablet), musíte je nejprve spárovat s hodinkami.
Více informací najdete v části Párování.
Hodinky synchronizují tréninková data s aplikací Polar Flow automaticky po skončení tréninku. Pokud máte telefonpřipojený k internetu, vaše data o aktivitě a tréninková data se také automaticky synchronizují s webovou službou
Flow. Používání aplikace Polar Flow představuje nejsnazší způsob, jak synchronizovat tréninková data z hodineks webovou službou. Další informace o synchronizaci naleznete v kapitole Synchronizace.

Bližší informace o funkcích aplikace Polar Flow a pokyny pro jejich využití naleznete na stránkách podpory aplikace
Polar Flow.

PLÁNOVÁNÍ TRÉNINKU V APLIKACI POLAR FLOW
Ve webové službě nebo aplikaci Polar Flow můžete plánovat trénink a vytvářet si osobní tréninkové cíle. Pozor,
tréninkové cíle musíte nejprve synchronizovat s hodinkami M200, abyste je mohli používat, a na hodinkách sezobrazují pouze plánované tréninky na aktuální den. Hodinky M200 vás při tréninku povedou ke splnění vašeho
cíle.

• Rychlý cíl: Jako cíl si zvolte délku tréninku nebo výdej kalorií. Můžete se například rozhodnout, že spálíte 500
kcal, uběhnete 10 km nebo že budete 30 minut plavat.

• Fázov aný cíl: Trénink si můžete rozdělit na jednotlivé fáze a pro každou z nich si stanovit jinou intenzitu adélku trvání. Může jít např. o sestavení intervalového tréninku, jehož součástí je vhodná rozcvička a odpočinkové
fáze.
VYTVOŘENÍ TRÉNINKOVÉHO CÍLE V APLIKACI POLAR FLOW
1. V aplikaci Polar Flow otevřete tréninkov ý kalendář.
2. Klepněte na ikonu plus v pravém horním rohu.
Vytv oření rychlého cíle
1. Ze seznamu zvolte Přidat rychlý cíl.
2. Zvolte, zda chcete jako cíl nastavit v zdálenost, trv ání nebo kalorie.
3. Přidejte sport (volitelné) a zadejte název cíle, datum, čas a poznámky (volitelné). Specifikujte buďv zdálenost, trv ání, nebo kalorie podle toho, jaký typ cíle jste zvolili.
4. Klepnutím na tlačítko Vytv ořit cíl přidáte cíl do tréninkového kalendáře.

36

Vytv oření fázovaného cíle

Fázovaný tréninkový cíl intervalového typu můžete vytvořit jen v aplikaci Polar Flow. Pokud chcete vytvořit
fázovaný cíl jiného typu, můžete to provést ve webové službě Polar Flow.
1. Ze seznamu vyberte Přidat fázov aný cíl.
2. Přidejte sport (volitelné) a zadejte název cíle, datum, čas a poznámky (volitelné). Pomocí posuvníku
zvolte, zda chcete Zahajovat fáze automaticky.
3. Přejeďte prstem zprava doleva, pokud chcete upravit nastavení různých fází tréninkového cíle:• Zahřátí: Zvolte pro nastavení fáze založené buď na trv ání, nebo vzdálenosti a zadejte hodnotu.
• Interval: Nastavte požadovaný počet interv alů a zvolte, zda chcete nastavit pracovní fázi(e)a odpočinkov ou(é) fázi(e) buď podle trv ání, nebo v zdálenosti, a zadejte hodnoty.

• Uvolnění: Zvolte pro nastavení fáze založené buď na trv ání, nebo vzdálenosti a zadejte hodnotu.
1. Klepnutím na tlačítko Vytv ořit cíl přidáte cíl do tréninkového kalendáře.

SPORTOVNÍ PROFILY POLARU V APLIKACI FLOW
V hodinkách M200 jsou přednastavené tři sportovní profily. V aplikaci Polar Flow si do seznamu sportů můžete
přidávat další sportovní profily nebo odebírat sporty ze svého účtu. V aplikaci Flow a v hodinkách M200 můžete mít
maximálně 20 sportovních profilů. Budete-li mít v účtu u Polaru uloženo více než 20 sportovních profilů, prvních 20
jich bude při synchronizaci odesláno do M200.
Pořadí sportovních profilů můžete měnit. Jednoduše klepněte na položku, kterou chcete přesunout, a přetáhněte ji
na místo v seznamu, kde ji chcete mít.
PŘIDÁNÍ SPORTOVNÍHO PROFILU
1.
2.
3.
4.

V aplikaci Polar Flow jděte v hlavní nabídce na Sportov ní profily.
Klepněte na ikonu plus v pravém horním rohu.
Vyberte sport, který chcete přidat. Ty, které už máte, jsou na seznamu označené červeně.
Poté klepněte na HOTOVO v pravém horním rohu a sport se přidá na první místo v seznamu sportovních
profilů ve vašem účtu.

ODEBRÁNÍ SPORTOVNÍHO PROFILU
1.
2.
3.
4.

V aplikaci Polar Flow jděte v hlavní nabídce na Sportov ní profily.
Klepněte na ikonu sportovního profilu, který chcete odebrat.
Klepněte na Odebrat (sportov ní profil?).
Znovu klepněte na Odebrat, abyste potvrdili smazání sportovního profilu z vašeho účtu u Polaru.

Nezapomeňte změněné nastavení synchronizovat s hodinkami M200.

37

WEBOVÁ SLUŽBA POLAR FLOW
Ve webové službě Polar Flow můžete podrobně plánovat a analyzovat své tréninky a získat podrobnější informaceo vašich výkonech. Nastavte a přizpůsobte si hodinky tak, aby dokonale vyhovovaly vašim tréninkovým potřebám.
Přidávejte si sportovní profily a upravujte jejich nastavení. Nejzajímavější momenty tréninku můžete také sdílet sesvými přáteli v komunitě Flow. Můžete se přihlásit na tréninkové lekce a získat osobní tréninkový program proběžecký závod.
Webová služba Polar Flow vám také ukáže, na kolik procent máte splněný cíl denní aktivity, i podrobné údaje o vaší
aktivitě a pomůže vám porozumět tomu, jaký vliv mají vaše každodenní zvyky a rozhodnutí na vaše fyzické i duševní
zdraví.
Hodinky můžete nastavit pomocí počítače na webové stránce flow.polar.com/start. Zde naleznete pokyny kestažení a instalaci softwaru FlowSync, který vám umožní synchronizovat data mezi hodinkami a webovou službou,a k vytvoření uživatelského účtu pro webovou službu. Pokud jste nastavení provedli pomocí mobilního zařízení
a aplikace Polar Flow, můžete se k webové službě Flow přihlásit pomocí přihlašovacích údajů, které jste si v rámci
nastavení vytvořili.

DIÁŘ
V Diáři uvidíte informace o vaší denní aktivitě, spánku, plánovaných trénincích (tréninkových cílech) a také přehledvýsledků posledních tréninků.

ZPRÁVY
Zprávy poskytují přehled o vašem vývoji.
Tréninkové zprávy jsou užitečným pomocníkem při monitorování pokroku za delší období. Zvolené sporty můžete
sledovat pomocí týdenních, měsíčních i ročních zpráv. V individuálním nastavení délky sledovaného období simůžete zvolit délku období a sport. Vyberte časové období a z rozbalovací nabídky vyberte sport. Poté stiskněte
ikonku kola pro výběr dat, která chcete zobrazit v grafu zprávy.
Pomocí zpráv o aktivitě můžete sledovat dlouhodobý trend své denní aktivity. Můžete si vybrat, zda chcete zobrazitbuď denní, týdenní, nebo měsíční zprávy. Ve zprávě o aktivitě uvidíte také své nejlepší dny týkající se denní aktivity,kroků, kalorií a spánku ve vybraném časového období.

PROGRAMYBěžecký program Polar je vytvořen na míru vašemu cíli, vychází ze zón tepové frekvence Polar a bere v potaz vašeosobní předpoklady a frekvenci tréninku. Program je inteligentní a průběžně se přizpůsobuje vašemu rozvoji.
Běžecké programy Polar jsou dostupné pro závody na 5 km, 10 km, půlmaraton a maraton a v závislosti na
programu je tvoří dva až pět běžeckých tréninků měsíčně. Je to úžasně snadné!
Podporu a další informace o tom, jak používat webovou službu Flow, naleznete na adrese
support.polar.com/en/support/flow.

38PLÁNOVÁNÍ TRÉNINKU VE WEBOVÉ SLUŽBĚ POLAR FLOW
Ve webové službě nebo aplikaci Polar Flow můžete plánovat trénink a vytvářet si osobní tréninkové cíle. Pozor,
tréninkové cíle musíte nejprve synchronizovat s hodinkami M200 pomocí softwaru FlowSync nebo aplikace Flow,abyste je mohli používat, a na hodinkách se zobrazují pouze plánované tréninky na aktuální den. Hodinky M200 vás
při tréninku povedou ke splnění vašeho cíle.

• Rychlý cíl: Jako cíl si zvolte délku tréninku nebo výdej kalorií. Můžete se například rozhodnout, že spálíte 500
kcal, uběhnete 10 km nebo že budete 30 minut plavat.

• Fázov aný cíl: Trénink si můžete rozdělit na jednotlivé fáze a pro každou z nich si stanovit jinou intenzitu adélku trvání. Může jít např. o sestavení intervalového tréninku, jehož součástí je vhodná rozcvička a odpočinkové
fáze.

• Oblíbené: Oblíbené položky můžete na hodinkách M200 používat jako naplánované cíle nebo jako šablony
pro tréninkové cíle.
VYTVOŘENÍ TRÉNINKOVÉHO CÍLE VE WEBOVÉ SLUŽBĚ POLAR FLOW
1. Přejděte do diáře a klikněte na Přidat > Tréninkov ý cíl.
2. V náhledu Přidat tréninkov ý cíl vyberte Rychlý nebo Fázov aný.
Rychlý cíl
1. Vyberte Rychlý.
2. Zvolte Sport, zadejte Název cíle (maximálně 45 číslic), Datum a Čas a jakékoli Poznámky (volitelné), které si
chcete doplnit.
3. Vyplňte buď Délku trvání, Vzdálenost, nebo Kalorie. Můžete zadat pouze jednu z těchto hodnot.
4. Klikněte na ikonku oblíbených
, přejete-li si přidat svůj cíl do Oblíbených.
5. Kliknutím na tlačítko Uložit přidáte cíl do Diáře.
Fázovaný cíl
1. Zvolte Fázov aný.
2. Zvolte Sport, zadejte Název cíle (maximálně 45 číslic), Datum a Čas a jakékoli Poznámky (volitelné), které si
chcete doplnit.
3. Vyberte si, zda chcete Vytv ořit nov ý fázovaný cíl, nebo Použít šablonu.

• Vytvořit nový: Přidejte ke svému cíli fáze. Klikněte na Délka trv ání pro přidání fáze podle délky trvání
nebo na Vzdálenost pro přidání fáze podle vzdálenosti. Pro každou fázi zvolte Název a Délku trv ání /Vzdálenost, Ruční nebo Automatické zahájení další fáze a Zv olte intenzitu. Poté klikněte na Hotovo.
Pokud chcete upravit fáze, které jste přidali, můžete se k nim vrátit kliknutím na ikonu tužky.

• Použití šablony: Můžete upravit šablonu fáze kliknutím na ikonu tužky vpravo. Do šablony můžete
přidávat další fáze podle výše uvedených pokynů pro vytvoření nového fázovaného cíle.
4. Klikněte na ikonku oblíbených
, přejete-li si přidat svůj cíl do Oblíbených.
5. Kliknutím na tlačítko Uložit přidáte cíl do Diáře.
OblíbenéKdyž si vytvořený cíl přidáte k oblíbeným položkám, můžete ho pak používat jako plánovaný cíl.

39

1.
2.
3.
4.

V Diáři klikněte na +Přidat u dne, kdy chcete použít oblíbenou položku jako naplánovaný cíl.
Klikněte na Oblíbený cíl, aby se otevřel seznam oblíbených cílů.
Klikněte na oblíbenou položku, kterou chcete použít.
Oblíbený cíl byl přidán do diáře jako naplánovaný cíl pro daný den. Výchozí naplánovaný čas tréninkového
cíle je 18.00. Pokud chcete změnit údaje tréninkového cíle, klikněte na cíl v Diáři a upravte jej podle sebe.
Poté klikněte na Uložit, aby se změny aktualizovaly.

Pokud chcete použít stávající oblíbenou položku jako šablonu pro tréninkový cíl, postupujte takto:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Přejděte do diáře a klikněte na Přidat > Tréninkov ý cíl.
V náhledu Přidat tréninkov ý cíl klikněte na Oblíbené cíle. Zobrazí se vaše oblíbené tréninkové cíle.
Kliknutím na Použít si některý z oblíbených cílů zvolte za šablonu.
Zadejte Datum a Čas.
Upravte oblíbený cíl podle sebe. Pokud cíl upravíte v tomto náhledu, původní oblíbený cíl se nezmění.
Klikněte na Přidat do diáře pro přidání cíle do svého Diáře.

SYNCHRONIZOVÁNÍ CÍLŮ DO HODINEK M200
Nezapomeňte si tréninkov é cíle z webov é služby Flow uložit do hodinek M200 prostřednictvím
softwaru FlowSync nebo aplikace Flow. Pokud je neuložíte, budete se na ně moci podívat pouze v diáři webovéslužby Flow nebo v seznamu oblíbených položek.
Informace, jak zahájit tréninkovou jednotku naleznete v kapitole Zahájení tréninku.

OBLÍBENÉ
Díky funkci Oblíbené si můžete ukládat a spravovat oblíbené tréninkové cíle ve webové službě Flow. Oblíbené
položky můžete na hodinkách M200 používat jako naplánované cíle. Další informace viz Plánování tréninku ve
webové službě Flow.
PŘIDÁNÍ TRÉNINKOVÉHO CÍLE DO OBLÍBENÝCH:1. Vytvořte si tréninkový cíl.
2. Klikněte na ikonku oblíbených položek
v pravém dolním rohu stránky.
3. Cíl byl tímto přidán mezi oblíbené položky.
nebo
1. Otevřete stávající cíl, který jste si vytvořili, v Diáři.
2. Klikněte na ikonku oblíbených položek
v pravém dolním rohu stránky.
3. Cíl byl tímto přidán mezi oblíbené položky.
AKTUALIZACE OBLÍBENÉHO CÍLE1. Klikněte na ikonku oblíbených položek

v pravém horním rohu vedle vašeho jména. Zobrazí se všechny

vaše oblíbené tréninkové cíle.
2. Klikněte na oblíbenou položku, kterou chcete upravit, a poté klikněte na Uprav it.

40

3. Můžete změnit sport, název cíle a přidávat poznámky. Můžete změnit tréninkové informace cíle u možnosti
Rychlý nebo Fázov aný. (Více informací viz kapitola o plánování tréninku.) Po provedení všechpožadovaných změn klikněte na tlačítko Aktualizov at změny.
ODSTRANĚNÍ OBLÍBENÉ POLOŽKY
1. Klikněte na ikonku oblíbených položek

v pravém horním rohu vedle vašeho jména. Zobrazí se všechny

vaše oblíbené tréninkové cíle.
2. Pro odstranění tréninkového cíle ze seznamu oblíbených položek klikněte na ikonku pro mazání v pravém
horním rohu.

SPORTOVNÍ PROFILY POLARU VE WEBOVÉ SLUŽBĚ FLOW
V hodinkách M200 jsou přednastavené tři sportovní profily. Ve webové službě Polar Flow si do seznamu sportů
můžete přidávat další sportovní profily a měnit jejich nastavení. Na hodinkách M200 můžete mít maximálně 20
sportovních profilů. Budete-li mít ve webové službě Flow uloženo více než 20 sportovních profilů, prvních 20 jichbude při synchronizaci odesláno do M200.
Pořadí oblíbených sportovních profilů si můžete změnit přetažením. Vyberte sport, který chcete přemístit, apřetáhněte jej na místo v seznamu, kde ho chcete mít.
PŘIDÁNÍ SPORTOVNÍHO PROFILU
Ve webové službě Flow:
1.
2.
3.
4.

Klikněte na svoje jméno/profilovou fotografii v pravém horním rohu.
Zvolte Sportovní profily.
Klikněte na Přidat sportov ní profil a vyberte sportovní disciplínu ze seznamu.
Vybraný sport bude přidán do vašeho seznamu sportovních disciplín.

ZMĚNA SPORTOVNÍHO PROFILU
Ve webové službě Flow:
1. Klikněte na svoje jméno/profilovou fotografii v pravém horním rohu.
2. Zvolte Sportovní profily.
3. U sportu, v němž chcete provést nějaké změny, klikněte na Uprav it.
V každém sportovním profilu můžete měnit následující informace:
Základní funkce• Automatický záznam úseku (lze nastavit na záznam podle trvání, vzdálenosti nebo vypnout)
Tepová frekvence41

• Náhled tepové frekvence (tepy za minutu nebo % maxima)• Možnost sledování tepové frekvence i na jiných přístrojích. (To znamená, že vaši tepovou frekvenci mohou
zachytit kompatibilní zařízení používající bezdrátovou technologii Bluetooth Smart, např. cvičební vybavení.
Hodinky M200 můžete používat i na lekcích Polar Club k odesílání vaší tepové frekvence do systému Polar Club.)• Nastavení zón tepové frekvence (Pomocí zón tepové frekvence si můžete snadno zvolit a sledovat intenzitu
tréninku. Zvolíte-li Výchozí, nebudete moci limity tepové frekvence měnit. Zvolíte-li Volitelné, budete moci měnit
všechny limity. Výchozí limity zón tepové frekvence se počítají z vaší maximální tepové frekvence.)
Nastav ení rychlosti/tempa• Náhled rychlosti/tempa (vyberte si rychlost km/h / mph nebo tempo min/km / min/mi)
Tréninkové náhledy
Vyberte si informace, které chcete v tréninkových náhledech při tréninku vidět. Pro každý sportovní profil můžete
mít celkem pět různých tréninkových náhledů. Každý tréninkový náhled může mít maximálně dvě různá datová
pole.
Klikněte na ikonu tužky na stávajícím náhledu, pokud jej chcete upravit, nebo klikněte na Přidat nový náhled.
Gesta a zpětná vazba• Vibrační signalizace (můžete si vybrat, zda budou vibrace zapnuté nebo vypnuté)
GPS a nadmořská výška

• Interval záznamu s GPS (lze nastavit na vypnuto nebo na vysokou přesnost, což znamená, že záznam s GPS je
zapnutý)Jakmile nastavení sportovních profilů dokončíte, klikněte na tlačítko Uložit. Nezapomeňte nastavení
synchronizovat s M200.

SYNCHRONIZACE
Data z hodinek M200 můžete bezdrátově převádět do aplikace Polar Flow prostřednictvím připojení Bluetooth
Smart. Nebo můžete hodinky M200 synchronizovat s webovou službou Polar Flow pomocí USB portu a softwaru
FlowSync. K tomu, abyste mohli synchronizovat data mezi hodinkami M200 a aplikací Flow, musíte mít účet u
Polaru. Pokud chcete synchronizovat data z hodinek M200 rovnou do webové služby, potřebujete kromě účtuu Polaru také software FlowSync. Jestliže jste provedli nastavení hodinek M200, již jste si účet u Polaru vytvořili.
Pokud jste hodinky M200 nastavovali pomocí počítače, máte software FlowSync na počítači již nainstalovaný.
Nezapomínejte synchronizovat a aktualizovat svá data mezi hodinkami M200, webovou službou a mobilní aplikací,ať jste kdekoli.

42

SYNCHRONIZACE PROSTŘEDNICTVÍM MOBILNÍ APLIKACE FLOWPřed zahájením synchronizace musíte:• mít účet u Polaru a nainstalovanou aplikaci Flow,• mít zapnuté Bluetooth a vypnutý režim Letadlo na mobilním zařízení,• spárovat M200 s mobilním telefonem. Další informace viz Párování.
Synchronizace dat:
1. Přihlaste se do aplikace Flow a na hodinkách M200 stiskněte a podržte LEVÉ tlačítko.
2. Zobrazí se Vyhledávám, poté Připojuji a nakonec Synchronizuji.
3. Na displeji hodinek M200 během synchronizace uvidíte rotující kruh. Jakmile je synchronizace úspěšně
dokončena, kruh se změní v zaškrtávací znaménko.

Hodinky M200 se s aplikací Flow synchronizují automaticky po skončení tréninku, pokud máte telefon v dosahu
Bluetooth. Když se hodinky M200 synchronizují s aplikací Flow, automaticky se synchronizují také vaše datao aktivitě a tréninková data prostřednictvím internetového připojení do webové služby Flow.
Podporu a podrobnější informace o tom, jak používat aplikaci Polar Flow, naleznete na adrese
support.polar.com/en/support/Flow_app.

SYNCHRONIZACE S WEBOVOU SLUŽBOU FLOW PROSTŘEDNICTVÍM SOFTWARU FLOWSYNC
K synchronizaci dat s webovou službou Flow budete potřebovat software FlowSync. Jděte na adresu
flow.polar.com/start a stáhněte a nainstalujte si ho, než se pustíte do synchronizace.
1. Připojte hodinky M200 k počítači. Zkontrolujte, zda je software FlowSync spuštěný.
2. Na počítači se otevře okno softwaru FlowSync a spustí se synchronizace.
3. Po dokončení se objeví text Hotovo.
Pokaždé, když hodinky M200 připojíte k počítači, software Polar FlowSync převede vaše data do webové služby
Polar Flow a synchronizuje veškerá nastavení, která jste případně změnili. Jestliže synchronizace nezačne
automaticky, spusťte FlowSync z ikony na počítači (Windows) nebo ze složky aplikací (Mac OS X). Pokaždé, kdyžbude k dispozici nová aktualizace firmwaru, FlowSync vás na to upozorní, a požádá vás, abyste si ji nainstalovali.

Jestliže ve webové službě Flow změníte nastavení, když máte M200 připojené k počítači, stiskněte tlačítko
Synchronizovat v aplikaci FlowSync, aby nové nastavení bylo převedeno do hodinek M200.
Podporu a další informace o tom, jak používat webovou službu Flow, naleznete na adrese
www.polar.com/en/support/flow.
Podporu a další informace o tom, jak používat software FlowSync, naleznete na
www.polar.com/en/support/FlowSync.

43DŮLEŽITÉ INFORMACE
PÉČE O HODINKY M200
Jako každé elektronické zařízení i hodinky Polar M200 vyžadují řádnou péči. Níže uvedená doporučení vám
pomohou dodržet podmínky záruky a těšit se z tohoto výrobku po mnoho let.
Zařízení nenabíjejte, když je USB konektor v lhký. Před nabíjením nechte USB konektor vyschnout nebo jejvytřete do sucha měkkým hadříkem. Zajistíte tím hladký průběh dobíjení a synchronizace.
Udržujte tréninkové zařízení v čistotě.

• Doporučujeme hodinky a pásek umýt po každém tréninku jemným mýdlovým roztokem a opláchnout je
proudem tekoucí vody. Odpojte hodinky od pásku a umyjte je každý zvlášť. Vytřete je do sucha měkkým
hadříkem.

Velice důležité je hodinky a pásek umýt po plavání v bazénu, kde se k zachování čistoty vody používá chlór.

• Pokud hodinky nenosíte 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, tak z nich před uložením otřete případnou vlhkost.
Neuchovávejte je v neprodyšném obalu ani ve vlhku, například v igelitové tašce nebo ve vlhké tašce dotělocvičny.

• V případě potřeby je vytřete do sucha měkkým hadříkem. K odstranění nečistot z tréninkového zařízení
používejte navlhčenou papírovou utěrku. Pro zachování voděodolnosti nepoužívejte k čištění tréninkovéhozařízení tlakový čistič. Nikdy nepoužívejte alkohol ani žádný abrazivní materiál, jako je např. drátěnka nebo
chemické čisticí prostředky.

• Pokud chcete M200 připojit k počítači nebo k nabíječce, zkontrolujte, zda není USB konektor vlhký a jestli na
něm nejsou vlasy, prach nebo nečistoty. Jakoukoli nečistotu nebo vlhkost jemně setřete. K čištění nepoužívejtežádné ostré nástroje, aby nedošlo k poškrábání výrobku.

Tréninkový počítač můžete nosit i v chladnějším počasí, když jej
máte připnutý na ruce, protože vaše kůže jej bude ohřívat. Pokud však máte hodinky nasazené třeba na řídítkách,dodržujte teplotní omezení pro používání hodinek.
Provozní teplota se pohybuje od 0 °C do +50 °C.

USKLADNĚNÍ
Tréninkový počítač přechovávejte na chladném a suchém místě. Neponechávejte jej ve vlhkém prostředí, zabalený v
neprodyšném materiálu (igelitový sáček nebo sportovní taška) nebo ve vodivém materiálu (mokrý ručník).
Nevystavujte tréninkový počítač po delší dobu přímému slunečnímu záření, např. v autě nebo namontovaný nadržák jízdního kola.
Tréninkový počítač doporučujeme skladovat částečně nebo plně nabitý. Při skladování se baterie pomalu vybíjí.
Chystáte-li se tréninkový počítač uskladnit na delší dobu, doporučujeme jej po pár měsících znovu nabít. Prodloužíte
tím životnost baterie.

44

SERVIS
Doporučujeme, abyste v průběhu dvouleté záruční lhůty nechali provádět servisní opravy pouze autorizovanými
servisními středisky firmy Polar. Záruka se nevztahuje na poškození obalu ani na škody, které vznikly servisnímzásahem u poskytovatele, jenž není autorizován firmou Polar Electro. Další informace viz Omezená mezinárodnízáruka firmy Polar.
Kontaktní informace a adresy všech autorizovaných servisních středisek firmy Polar naleznete na adrese
www.polar.com/support a na webových stránkách příslušné země.

BATERIE
Společnost Polar by vás chtěla požádat, abyste po skončení životnosti výrobku minimalizovali jeho možný dopad naživotní prostředí a lidské zdraví, tím, že se budete řídit místními předpisy o nakládání s odpady, a tam, kde je tomožné, využili samostatné sběrny elektronických zařízení. Nevyhazujte tento výrobek jako netříděný komunálníodpad.

NABÍJENÍ BATERIE HODINEK M200
Hodinky M200 mají vnitřní dobíjecí baterii. Dobíjecí baterie mají omezený počet nabíjecích cyklů. Baterii můžete
vybít a znovu nabít více než 300krát, než dojde k viditelnému poklesu její kapacity. Počet cyklů dobíjení závisí takéna způsobu používání baterie a na provozních podmínkách.

Baterii nenabíjejte při teplotách nižších než 0 °C a vyšších než +40 °C nebo když je USB port vlhký.
>Baterii můžete nabíjet ze zásuvky. Při nabíjení ze zásuvky používejte USB nabíječku (není součástí příslušenství).
Pokud používáte síťový adaptér USB, ujistěte se, že je na něm označení „výstup 5 V stejnosm.“ a poskytuje
minimálně 500 mA. Používejte pouze síťové adaptéry USB s odpovídajícím schválením bezpečnosti (s označením
„LPS“, „Limited Power Supply, „UL listed“ nebo „CE“).

Výrobky značky Polar nenabíjejte 9V nabíječkou. Používáním 9V nabíječky můžete výrobek značky Polarpoškodit.
Také dbejte na to, abyste hodinky M200 k nabíječce správně připojili, tj. tak aby čtyři piny USB konektoru na
M200 lícov aly se čtyřmi piny USB nabíječky.
Pro nabíjení přes počítač stačí hodinky M200 připojit k počítači a zároveň je můžete synchronizovat se softwarem
FlowSync.

45

1. Vyjměte hodinky z pásku.
2. Připojte M200 k USB portu počítače. Dbejte na to, abyste hodinky M200 správně připojili, tj. tak aby čtyři
piny USB konektoru na M200 lícov aly se čtyřmi piny USB portu počítače.. Dbejte též na to, aby
USB konektor nebyl ohnutý. Jestliže je baterie zcela vybitá, může několik minut trvat, než se začne nabíjet.
Je-li USB port na počítači příliš uvolněný, aby bylo možné hodinky M200 připojit, můžete použít prodlužovací
USB kabel samec-samice mezi USB portem počítače a hodinkami M200. Povolte, aby se na počítači
nainstalovaly jakékoli navržené USB ovladače.

Než budete hodinky nabíjet, ujistěte se, že USB konektor M200 není vlhký, nejsou na něm chlupy, prachnebo nečistoty. Jakoukoli nečistotu nebo vlhkost jemně setřete.

3. Po skončení synchronizace se na displeji začne vyplňovat animovaná ikonka baterie.
4. Když je ikonka baterie plná, je baterie hodinek M200 plně nabitá.

Neponechávejte baterii dlouho zcela vybitou ani ji neponechávejte stále plně nabitou, protože toto by mohlo
mít nepříznivý vliv na její životnost.

VÝDRŽ BATERIEVýdrž baterie je:• až 6 dní se sledováním aktivity 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, při jedné hodině tréninku denně s GPSa měřením tepové frekvence pomocí optického snímače, bez zapnuté funkce Chytrá upozornění nebo

• až 6 hodin souvislého tréninku s GPS a měřením tepové frekvence pomocí optického snímače nebo
• až 40 hodin souvislého tréninku s měřením tepové frekvence pomocí optického snímače nebo
• až 30 dní se sledováním aktivity 24 hodin denně, 7 dní v týdnu bez zapnuté funkce Chytrá upozornění.
Výdrž baterie závisí na mnoha faktorech, jako jsou například teplota prostředí, v němž M200 používáte, používané
funkce, doba zapnutí displeje a stárnutí baterie. Výdrž baterie podstatně klesá při teplotách, které jsou hluboko pod
bodem mrazu. Prodloužit výdrž baterie můžete tak, že budete hodinky M200 nosit pod bundou, aby nebyly
vystavené tak velkému chladu.

46

UPOZORNĚNÍ, ŽE BATERIE JE SLABÁ.
Slabá baterie

Baterie je slabá. Doporučujeme M200 nabít.
Nabijte ji

Baterie je pro záznam tréninku příliš slabá. Nový trénink nemůžete zahájit, dokud nebudou hodinky M200 nabité.

BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ
Hodinky Polar M200 byly sestrojeny k tomu, aby vás informovaly o vaší aktivitě a měřily tepovou frekvenci. Nejsou
vyrobeny za žádným jiným účelem, přímým či nepřímým.
Tréninkový počítač by neměl být používán pro environmentální měření, která vyžadují profesionální neboprůmyslovou preciznost.
Doporučujeme zařízení a pásek hodinek občas umýt, aby vám ušpiněný pásek nezpůsobil kožní problémy.
Výrobky značky Polar (tréninkové počítače, záznamníky aktivity a příslušenství) byly sestrojeny k tomu, aby vás
informovaly o úrovni fyzické námahy a regenerace během cvičení i po něm. Tréninkové počítače a záznamníky
aktivity značky Polar měří tepovou frekvenci anebo úroveň vaší aktivity. Tréninkové počítače značky Polars integrovanou GPS ukazují rychlost, vzdálenost a polohu. S kompatibilním příslušenstvím značky Polar tréninkové
počítače Polar ukazují rychlost a vzdálenost, kadenci, polohu a výkon. Úplný seznam kompatibilního příslušenství
naleznete na adrese www.polar.com/cs/modelove_rady/prislusenstvi. Tréninkové počítače značky Polar sesnímačem barometrického tlaku měří nadmořskou výšku a jiné proměnné. Není vyroben za žádným jiným účelem,přímým či nepřímým. Tréninkový počítač značky Polar by neměl být používán pro měření hodnot prostředí, kterévyžaduje profesionální či průmyslovou přesnost.

RUŠIVÉ VLIVY PŘI TRÉNINKUElectromagnetic Interference and Training Equipment(Elektromagnetické rušení a tréninkové vybavení)
V blízkosti elektrických zařízení může docházet k rušení signálů. Rovněž stanice sítě WLAN mohou při tréninku stréninkovým zařízením rušit signál. Abyste se vyhnuli nevypočitatelně zkresleným hodnotám měření, trénujte mimo
dosah zdrojů možného rušení.
Tréninková vybavení s elektronickými nebo elektrickými komponenty, jako jsou např. LED displeje, motory aelektronické brzdy, mohou vysílat zbloudilé rušivé signály. Pro řešení těchto problémů zkuste následující:
1. Odepněte si hrudní pás se snímačem srdeční frekvence a používejte tréninkové vybavení, jako normálně.
2. Pohybujte tréninkovým počítačem, dokud nenaleznete oblast, v níž se neobjevují žádné zbloudilé signály
nebo nebliká symbol pro srdce. Rušení je často nejhorší přímo před displejem, zatímco nalevo či napravo odněj bývá rušení relativně malé.
3. Znovu si připněte hrudní pás a pobývejte co nejvíce v tomto prostoru bez rušivých signálů.

47

Pokud tréninkové zařízení ani teď nespolupracuje s tréninkovým vybavením, je možné, že tréninkové vybavení je poelektrické stránce příliš hlučné na to, aby bylo možno provést bezdrátové měření srdeční frekvence.

ZDRAVÍ A TRÉNINK
Trénink může představovat určitá rizika. Před započetím pravidelného tréninkového programu doporučujeme,
abyste si odpověděli na následující otázky o vašem zdravotním stavu. Bude-li odpověď na kteroukoliv z těchto
otázek kladná, doporučujeme, abyste se před zahájením jakéhokoliv tréninkového programu poradili s lékařem.
l
l
l
l
l
l
l
l
l

Byli jste posledních 5 let fyzicky neaktivní?
Máte vysoký krevní tlak nebo vysokou hladinu cholesterolu?
Užíváte nějaké léky na krevní tlak nebo na srdce?
Trpěli jste nebo trpíte dýchacími potížemi?
Projevují se u vás příznaky nějakého onemocnění?
Zotavujete se po vážné nemoci nebo lékařském ošetření?
Používáte kardiostimulátor nebo jiné implantované elektronické zařízení?
Kouříte?
Jste těhotná?

Vezměte prosím na vědomí, že kromě intenzity tréninku mohou mít na srdeční frekvenci vliv také léky na problémy
se srdcem, krevní tlak, psychické rozpoložení, astma, potíže s dýcháním atp., jakož i některé energetické nápoje,
alkohol a nikotin.
Je důležité, abyste při tréninku věnovali pozornost signálům svého těla. Pocítíte-li při tréninku náhlou bolest
nebo nadměrnou únav u, doporučujeme trénink ukončit nebo zmírnit jeho intenzitu.
Poznámka! Výrobky značky Polar můžete používat i tehdy, jestliže máte implantován kardiostimulátor, defibrilátor
nebo jiné elektronické zařízení. Teoreticky by nemělo být možné žádné rušení kardiostimulátoru ze strany výrobků
Polaru. V praxi nebyl nikdy zaznamenám případ, že by se někdo s takovým rušením setkal. Nemůžeme však
poskytnout žádnou oficiální záruku ohledně vhodnosti našich výrobků pro trénink se všemi typy kardiosmulátorů
nebo s jinými implantovanými zařízeními, vzhledem k veliké rozmanitosti sortimentu takových zařízení. Pokud mátejakékoliv pochybnosti nebo pocítíte neobvyklé pocity, poraďte se s lékařem nebo výrobcem vašeho elektronického
implantátu, který bude schopen určit bezpečnost používání tréninkového počítače ve vašem konkrétním případě.
Pokud máte alergii na jakoukoli látku, která přichází do kontaktu s kůží, nebo podezření, že alergická reakce nastala vdůsledku používání našeho výrobku, prostudujte si materiály uvedené v Technické specifikaci. V případě kožní
reakce přestaňte výrobek používat a obraťte se na lékaře. Zároveň o kožní reakci informujte oddělení péčeo zákazníky společnosti Polar. Aby nedošlo k jakémukoliv podráždění kůže snímačem srdeční frekvence, noste ho na
tričku nebo na dresu. Tričko nebo dres však na místech doteku elektrod řádně navlhčete, aby byla zajištěna správná
funkce snímače.

Kombinovaným působením vlhkosti a intenzivního tření může dojít ke stírání barvy z povrchu snímače
tepové frekvence nebo řemínku a případně ke znečištění světlých oděvů. Může také dojít k tomu, žetmavé oděvy pustí barvu, která následně může znečistit světlé tréninkové počítače. Abyste zajistili, ževáš světlý tréninkový počítač bude dlouho krásný, nenoste oděvy, které pouští barvu. Jestliže používáte
parfém, pleťovou vodu, opalovací krém nebo repelent, je nutné dbát na to, aby tyto látky nepřišly do48

kontaktu s tréninkovým počítačem nebo se snímačem tepové frekvence. Pokud trénujete v zimě (při 20 °C až -10 °C), doporučujeme, abyste tréninkový počítač měli schovaný pod bundou, přímo na kůži.

VAROVÁNÍ – BATERIE UCHOVÁVETJE MIMO DOSAH DĚTÍSnímače tepové frekvence Polar (například H10 a H9) obsahují knoflíkové baterie. V případě spolknutí knoflíkové
baterie může již za dvě hodiny dojít k vážným vnitřním popálením, která mohou být smrtelná. Nové i použité
baterie uchovávejte mimo dosah dětí. Pokud se bateriový prostor bezpečně neuzavírá, přestaňte produktpoužívat a držte jej mimo dosah dětí. Pokud si myslíte, že mohlo dojít ke spolknutí baterie či k jejímu
zasunutí do kterékoliv části těla, okamžitě v yhledejte lékařskou pomoc.

TECHNICKÉ SPECIFIKACE
M200
Typ baterie:Dobíjecí baterie Li-pol 180 mAhVýdrž baterie:Až 6 dní se sledováním aktivity 24 hodindenně, 7 dní v týdnu, při jedné hodině
tréninku denně s GPS a měřením tepové
frekvence pomocí optického snímače
a bez zapnuté funkce Chytrá upozornění.

Provozní teplota:-10 °C až +50 °C

Doba nabíjení

Až dvě hodiny.

Teplota při nabíjení:

0 °C až +40 °C

Materiály:Přístroj: akrylonitril butadien styren,
skleněné vlákno, polykarbonát, nerezováocel, polymetyl metakrylát, epoxidové
lepidloPásek (TPU): termoplastický polyuretan,
polykarbonát, nerezová ocelPříslušenství – pásek (silikonový):silikon, nerezová ocel, polyamid,
skleněné vláknoPřesnost hodinek:

Lepší než ± 0,5 vteřiny / den při teplotě 25°C

Rozsah měření tepové frekvence:

30–240 tepů/min.

Voděodolnost:

vhodné pro plavání

Kapacita paměti:60 hodin tréninku s tepovou frekvencí

Pracuje s bezdrátovou technologií Bluetooth Smart.
Hodinky M200 jsou kompatibilní se snímači tepové frekvence s technologií Bluetooth Smart od Polaru.

49

SOFTWARE POLAR FLOWSYNC
K tomu, abyste mohli používat software FlowSync, potřebujete počítač s operačním systémem Microsoft Windows
nebo Mac s internetovým připojením a volným USB portem.
Sledujte aktuální informace o kompatibilitě na stránkách support.polar.com.

KOMPATIBILITA S MOBILNÍ APLIKACÍ POLAR FLOW
Sledujte aktuální informace o kompatibilitě na stránkách support.polar.com.

VODĚODOLNOST VÝROBKŮ OD POLARU
Většinu výrobků značky Polar lze nosit i při plavání. Nejedná se však o přístroje vhodné pro potápění. Abystevoděodolnost zachovali, nemačkejte pod vodou žádná tlačítka na přístroji.
Přístroje značky Polar umožňující měření tepov é frekv ence na zápěstí jsou vhodné pro plavání a koupání.
Shromažďují údaje o vaší aktivitě podle pohybů zápěstí také při plavání. Při našich testech jsme však zjistili, že měření
tepové frekvence na zápěstí ve vodě nefunguje optimálně, a proto nemůžeme měření tepové frekvence na zápěstí
při plavání doporučit.
V hodinářství se voděodolnost zpravidla označuje v metrech, což znamená statický tlak vody v dané hloubce.
Společnost Polar používá stejný systém označování. Voděodolnost výrobků od Polaru je testována podle
mezinárodních norem ISO 22810 nebo IEC60529. Každý přístroj od Polaru, který je označený jako voděodolný, sepřed dodáním testuje na tlak vody.
Výrobky značky Polar jsou dle stupně voděodolnosti rozděleny do čtyř různých kategorií. Na zadní části výrobku od
Polaru najdete kategorii voděodolnosti. Porovnejte ji s níže uvedenou tabulkou. Upozorňujeme, že uvedené údaje
nemusí platit pro výrobky jiných výrobců.
Při jakékoli činnosti pod vodou je dynamický tlak, který vzniká při pohybu pod vodou, větší než statický tlak. To
znamená, že pokud se výrobek pod vodou pohybuje, je vystavený většímu tlaku, než kdyby se nehýbal.
Označení na zadní
straně výrobku

Postříkání
vodou,
pot, dešťové
kapky apod.

Plavánía koupáníŠnorchlování(bezdýchacíhopřístroje)

Potápění(s dýchacímpřístrojem)

Charakteristiky voděodolnostiVoděodolnost IPX7

OK

-

-

-

K čištění nepoužívejte tlakový
čistič.
Ochrana proti postříkání vodou,dešťovým kapkám atd.
Viz norma: IEC60529.

Voděodolnost IPX8

OK

OK

-

-

Minimálně pro koupání aplavání.
Viz norma: IEC60529.

Voděodolný
Voděodolný do

OK

OK

-

-

Minimálně pro koupání aplavání.

50

20/30/50 metrů
Vhodný pro plaváníVoděodolný do 100metrůViz norma: ISO22810.

OK

OK

OK

-

Pro časté používání ve vodě, ale
ne pro potápění.
Viz norma: ISO22810.

OMEZENÁ MEZINÁRODNÍ ZÁRUKA POLARUlPolar Electro Oy poskytuje omezenou mezinárodní záruku na výrobky značky Polar. Pro výrobky prodávané

lv USA nebo Kanadě poskytuje záruku Polar Electro, Inc.
Společnost Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. zaručuje původnímu spotřebiteli/odběrateli produktu Polar, ževýrobek nebude mít po dobu dvou (2) let od data nákupu materiálové nebo výrobní vady, s výjimkou pásků

lvyrobených ze silikonu nebo plastu, na které se vztahuje záruční doba jednoho (1) roku od data nákupu.
Tato záruka se nevztahuje na běžné opotřebení baterie nebo jiné obvyklé opotřebení, úmyslným hrubým
zacházením, nehodami nebo nedodržením preventivních opatření; nesprávnou údržbou, komerčnímpoužíváním, dále na prasklá, rozbitá nebo poškrábaná pouzdra/displeje, textilní pažní popruh nebo textilní čikožený pásek na zápěstí, elastický pás (např. hrudní popruh snímače tepové frekvence) a oblečení značkylPolar.
Tato záruka nepokrývá žádné škody, ztráty, náklady ani výdaje, přímé, nepřímé nebo náhodné, následnélnebo specifické, způsobené tímto výrobkem nebo s ním spojené.
Záruka se nevztahuje na výrobky, které byly zakoupené jako použité.
Během záruční lhůty bude výrobek buď opraven, nebo vyměněn v jakémkoli autorizovaném centrálním

lservisu společnosti Polar bez ohledu na zemi nákupu.
Záruka poskytovaná firmou Polar Electro Oy/Inc. neovlivňuje zákonná práva spotřebitele v souladullls platnými vnitrostátními právními předpisy ani práva spotřebitele vůči prodejci vyplývající z kupní smlouvy.
Stvrzenku byste si měli uschovat jako doklad o koupi!
Záruka vztahující se na jakýkoli výrobek bude omezena na země, v nichž firma Polar Electro Oy/Inc výrobekpůvodně prodávala.

Vyrobeno firmou Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, www.polar.com.
Polar Electro Oy je držitelem certifikátu ISO 9001:2015.
© 2021 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finland. Všechna práva vyhrazena. Žádná část této příručky nesmí býtpoužita či reprodukována, v jakékoliv formě a jakýmkoliv způsobem, bez písemného souhlasu společnosti Polar
Electro Oy.
Názvy a loga v této uživatelské příručce a na obalu tohoto výrobku jsou ochranné známky firmy Polar Electro Oy.
Názvy a loga označená symbolem ® v této uživatelské příručce a na obalu tohoto výrobku jsou ochranné známky
firmy Polar Electro Oy. Windows je ochranná známka firmy Microsoft Corporation a Mac OS je ochranná známka
firmy Apple Inc. Slovní označení a loga Bluetooth® jsou ochrannými známkami, jejichž vlastníkem je firma Bluetooth
SIG Inc. Veškeré použití těchto označení firmou Polar Electro Oy je licencované.

INFORMACE O REGULAČNÍCH PŘEDPISECH
Tento výrobek je v souladu se směrnicemi 2014/53/EU, 2011/65/EU a 2015/863/EU. Příslušné prohlášení
o shodě a další informace o právních předpisech naleznete na adrese www.polar.com/cs/regulacni_
informace.

51

Tento symbol přeškrtnutého kontejneru na odpadky vypovídá o tom, že výrobky firmy Polar jsou
elektronická zařízení a podléhají tak Směrnici Evropského parlamentu a Rady 2012/19/EU o odpadních
elektrických a elektronických zařízeních (WEEE) a baterie a akumulátory, používané ve výrobcích,
podléhají Směrnici 2006/66/EC Evropského parlamentu a rady ze dne 6. září 2006 o bateriích aakumulátorech a o odpadních bateriích a akumulátorech. Tyto výrobky i baterie/akumulátory vevýrobcích firmy Polar by tedy měly být v zemích Evropské unie likvidovány odděleně. Firma Polar vásžádá, abyste minimalizovali možné negativní dopady odpadu na životní prostředí a lidské zdraví i mimozemě Evropské unie, dodržováním místních zákonů a předpisů o odpadech. A tam, kde je to možné,abyste využívali sběren vyřazených elektronických zařízení a sběren vyřazených baterií a akumulátorů.

Chcete-li získat informace týkající se certifikace a shody hodinek M200, přejděte do Nastav ení > Informaceo v ýrobku.

PROHLÁŠENÍ O ZODPOVĚDNOSTI• Materiál v této příručce slouží pouze k informativním účelům. Produkty, které popisuje, mohou být vzhledem
ke kontinuálnímu rozvojovému programu výrobce změněny bez předchozího upozornění.

• Společnost Polar Electro Inc./Polar Electro Oy nečiní žádná prohlášení a neposkytuje žádné záruky týkající setéto příručky ani produktů v ní uvedených.

• Společnost Polar Electro Inc./Polar Electro Oy neodpovídá za žádné škody, ztráty, výlohy či výdaje, přímé,nepřímé či náhodné, následné či zvláštní, týkající se či vyplývající z používání tohoto materiálu nebo produktů v
něm uvedených.
2.0 CS 09/2021

52