皆様こんにちは、お元気ですか？いつも健康美人だよりをお読み下さり、ありがとうございます。今号より一ページは二十四節気や七十二候が、どのように日寒くなったこの時期、あったかい鍋料理、特に風邪予防にも、効果的なうがい方法は、まず「ブ湯豆腐が恋しいです。折角キレイに煮込んでも食翌日が立春となります。この日から立夏（五月四日ごろ）の前日までが「春」です。

立春は一日だけでなく 、雨水（二月十八日）までを立春としている地域もあるようですが、現在では節分の翌日の一日のみを立春とするのが一般的です。

立春は「春」の初日に なり、降雪があっても、季節は春であり、冬のお正月は、季節の上では冬になりますが、「初春」とか「新春」と書かれた賀状なのは、旧暦の場合、お正月と立春が同じ時期になることが あったた めの名残です。

腐を塩水に浸します。濃度の目安は「水」2 カッイルスや細菌を洗い流します。

15～20 分位です。表面が硬くなり、箸で持ってまた、お茶やうがい薬を使うも崩れにくくなります。またゆずの絞り汁でも同のもいいでしょう。お茶に含様に表面が硬くなって行きます。

まれるカテキンには、殺菌能それだけで、柔らかい豆腐を崩すことなく調理するこ

今月の一言

立春を迎えて、初めて 吹く南からり除きます。次に「ガラガラう番までは天気予報でも耳にする言葉であるのでしょう。春一番から春二の強い風が春一番。春の風は何番まならないための裏ワザです。それは、調理前に豆-子宝相談・アトピー性皮膚炎専門子宝相談・アトピー性皮膚炎専門-

音もなく香りもなく常に天地はひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。おかかざる経をくりかへしつつ客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬を（二宮翁道歌より）おすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。

【略解】文字に書いた経文は、神儒佛といろいろ近鉄藤井寺駅北側 ご相談電話 01200120-5656-1328

その教えを異にしていますが、文字に書いていな
い経文は、天地の法則そのもので、肉眼では見え検索とえ夢でも見えなくても厳然としてその循環運行

み」、二百十日と二百二十日は台風シと二百十日です。八十八夜が「茶摘現代でもなじみ深いのは。八十八夜

立春が基準になってい る行事で、な ら な い ほ ど 春 を 待 ち望 ん で い た の でし た 時 代 の 人 々 の 心 は、 今 で は 比 較 にな 春 を 見 つ け よ う と した 、 旧 暦 で 暮 ら的 な 春 に 先 駆 け て 開 花す る 梅 に 、 小 さ

摘んだお茶は霜が被らないため高級無事に過ごせると言われています。

この札を貼っていると一年間を平穏

ちょっと滑稽な話ですが・・・。

出て行ってしまうとか。

ここにはまだ入っていなかったと、逆戻りして（裏 から見 えた）ので、新 しい札 と勘 違 いし、り返ると、同じように立春大吉と書いてあるに立春大吉の札の貼ってある家に鬼が入り振吉 」と読 めます。立 春 は節 分 の次 の日 、玄 関

総て左右対称になり、裏から見 ても「立春大わしがあります。この文字を縦 書きにすればと縦 書 きされた厄 除 けの札 を門 扉 に貼 る習禅 寺 や禅 家 では、立 春 の日 に「立 春 大 吉 」

厄除けの「立春大吉」

しょう 。

体 感 的 に は 冬 の 感 じ です 。 し か し 本 格

けないころで、寒さはまだまだ厳しく、二月四日ごろには大寒 が明けるか明ます 。

で は 二 百 十 日 を 「 厄 日」 と も 呼 ん で い業 に と っ て は 迷 惑 な （厄 ） で あ り 、 今と さ れ て い ま す 。 ち なみ に 台 風 は 農 作

百 二 十 日 目 は 、 台 風 が来 る 確 率 が 高 いと さ れ て お り 、 立 春 から 二 百 十 日 や 二「無字の経文」

ーズンです。立春から八十八日目にです ね。

③を繰り返しております。

本 人 の 暮 ら し に 結 びつ いて い る か を 連載していきますので、よろしくお願い致します。
さて、先月成人式を迎えた『ゆとり世代』はバブル経済直後に生まれた堅実で安定志向と新聞の見出しにありました。
今から二十年前の平成五年は、皇太子さまと雅子さまとのご成婚、スポーツ界だ

うがいは、ブクブクから始めよう

現行の暦では、 二月三日の節分の「豆腐の型崩れをなくす方法」

季語の「雪」とは区別されています。

護とができます。
力があります。

プに対して、「塩」小さじ 2 杯程度。浸す時間はがい」で、のどの奥についたウとＪリーグ開幕、大相撲、曙関が外国人初の横綱昇進、政界では細川連立内閣が成立、金丸元自民党副総裁の逮捕。その十四節気、 七十二候、雑節と和暦。実は、深く日本人の基層に根ざしています。

ず、心眼を持って見ないと言えないものです。た漢方百草園薬局他 ジ ュ リ ア ナ 東 京 、ク レヨ ン し ん ち ゃん、セーラームーンなどなど・・。そんな年でした。
さあ、今年生ま れた子供達の二十 年

平成 25 年 2 月号

漢方百草園薬局

後、世の中はいったいどうなっているん

古来より日本人の生活と深く結びつき、そして忘れられてしまったように見える二でしょうね。とっても楽しみですが、その子供達が幸福になって行く世の中を作るのが今年から大人の仲間入りをした新成人の役目かも。

ひ ゃ く そ う え ん け ん こ う

クブクうがい」で細菌のエサとなる食べカスを取べる時に豆腐がグズグズに…なんてことも。そう健康を維持するために「適度な運動」がよいことは誰ます。ゆっくり 1 数える長さで息を吸い、その倍の時もが認めることでしょう。今回は、ウォーキングが自律神間をかけて吐くだけです。これは息を吐くときには頸経のバランスに与える効果についてお伝えします。

部（首・のどのあたり）にある受容体が反応して、それが自律神経を刺激して副交感神経を高めるからでジョギングよりウォーキングがお勧め
運動能力を高めたり、筋力をアップさせたりといす。そうやって吐くほうに意識をもてば、血管が開き細胞にも血流が行きわたります。

ったトレーニング効果を求めるのであれば、ジョギングは身近な方法でしょう。しかし、実際には、ウォーキングのほうがジョギングよりはるかに健康効果は高いのです。ジョギングは運動量が大きいため、どうしても呼吸が速く、浅くなり、副交感神経のレベルを下げてしまいます。

「夕食後のウォーキング」が理想的な運動
ウォーキングの時間帯は「夜」がお勧めです。夕食後から寝る１時間前までに、30 分から 1 時間ほどゆっくりウォーキングをすることが理想です。朝は交感

ゆっくり深い呼吸をする
ウォーキングのよい点は、「呼吸を意識する時間が神経が高い時間帯なので、血管が収縮して体が硬くなるため、運動でけがをしやすくなります。

たくさんある」ということです。呼吸で大事なのは、夜の適度な運動は末梢の血管を開き、特にデスクワ自律神経の中でも、副交感神経を上げるということ。

ークの人が一日の終わりに感じている肉体疲労はう競り合うように密生するためにこの名がついたといわれています。春の七草で筆頭に挙げられています。旬は、１月～
犬や猫の鼻の頭がいつも濡れているのっ血によるものなので、夜にウォーキング程度の軽い４月頃です。アクが強いので下ゆでをして、水にさらしまし交感神経を高めて血管を締めょう。肉類の臭みを消す働きがあるので、肉を使った鍋料理るのは簡単ですが、それを広に最適です。

げる作業というのが難しいのは、その嗅覚を鋭敏に保つためです。臭運動をすると、血流がよくなり、かえって疲れがとれいの元となる微粒子や揮発性の物質は、ます。

空気中に漂っていて、呼吸とともに鼻腔また、末梢血管の血流がよくなるので、眠りの質が栄養成分は、カロテン、ビタミンＣです。呼吸は特に吐く息が重内に入り嗅上皮（きゅうじょうひ）と呼上がり、末梢の血流がよくなることで、肩こりや腰痛、が豊富で、カリウム、鉄分、カルシウ要になります。1 で吸って、ばれる粘膜に触れて、臭いとして感じ取首の痛みなども軽減される効果もあるのです。

ム、葉酸などのミネラル類も多いです。
2 で吐く、吐くほうを長くしられます。犬や猫の鼻腔は、この嗅上皮食物繊維も含まれています。独特の香の嗅覚細胞の働きを盛んにするために、りはミリスティシン、カンフェンなど盛んに粘液を分泌しています。そのための精油成分です。
鉄分や葉酸が貧血予防・改善に効果的です。葉酸などのミに鼻の頭が濡れているのです。
多くは、お人好しが、こちらのネラルとビタミン類の働きで、血行不良を予防・改善するの利益になる材料を持ってくるこで肩こりや肩こりからくる頭痛やめまい等に効果がありま「鴨が葱を背負ってくる」とを言う。

す。精油成分がストレスを緩和し、体を暖めてくれるので、鴨鍋に葱はつきものだが、鴨が自分で冷え性にも効果的です。ケルセチンという成分がガンを予防
葱まで背負ってやって来てくれれば、する働きをします。美肌作りにもセリの栄養成分は有効です。
すぐに食べられて好都合であることから。

略して「鴨葱」とも。