松が丘助助産院院メーールマ
マガジ
ジン V
Vol.333
201４/７/229
発行者者：松が丘助助産院 Jim 桑原桑
ｍattsugaoka-j@@par.odn.ne.jp

んにちは！
みなさまこんJim クワバ
バラの松が丘丘助産院メーールマガジン
ンです。

梅雨明け？と思った途端
端…毎日暑いいですね～ （＞＜；でタイトルはは見た目だけ
けでも涼やかかな色で♪と言うわけであ、でも昨晩晩は湿度も気気温も低く、久しぶりにに快適な夜ででしたね☆の夏は年々暑暑くなっていいる気がする
るのは気のせせいでしょううか。。。
しかし東京のこう一気に暑暑くなると体体がついていいけず、各所でクーララーがガンガガンについてているのも合合わせてダブ
ブルパンチ！
私は早くも夏夏バテで食欲欲減退しておおります…
でもこんなときは無理しして食べなくくてもいいんんですよね。胃が休みたたいと言ってている証拠。
味噌汁とお野野菜のいつももの食事で、 よく噛んでで食べたい量量だけ食べるる。
ごはんとお味これを実践していたら、、少しづつ元元気になっててきましたよよ～☆て冷たいものの、のどごししの良いもののの食べ過ぎぎは禁物です
すね（＞＜暑いからって皆さんは夏のの暑さ対策、、どうしてまますか？？
自分なりの方方法で元気にに夏を乗り切切りましょう
うね☆
月のコンテンンツです。
それでは今月——松がが丘助産院

メールマガ
ガジン

Vol.33——

最近の松が丘丘助産院
１・最２・夏のマ・メ
メール スペペシャル ご報
報告
３・今月
月の☆松が丘丘レシピ☆
～大根のの冷やあんかかけ煮～
４
４・クラス案
案内
５・イ
インフォメーーション◆ 最近の松がが丘助産院 ◆産された方ははやや少なくく、全部で 5 人でした。
7 月はご出産
そのうち 4 名は経産婦さん、どなたたも驚くほどどのご安産ででした。
26 日は初産婦さんがお産産みになり、、先日 7 月 23500 グララムを超える大きな赤ちゃんを無事ににご出産されれました。
皆さんおめででとうございいます。
は産後入院ををされた方がが 6 名もいららっしゃいまました。
そして今月はその中で今月月ご紹介したたいのは、双双子のお母ささん K さんでです。
結果、４月にに双子を授かかり、とてもも上手に子育育てをしていいらっしゃいいます。
K さんは不妊治療の結はりおひとりりで二人の赤赤ちゃんを見見るのは大変変と、
しかし、やは産後ケア施設設を時々で上上手に利用しし、子育てをを乗り切ってていらっしゃゃいます。
双子の赤ちゃんは穏やか
かな女のお子子さんです。
努力を下記ののように語っってください
いました。
K さんは、不妊治療の努されたのが 40 歳。41 歳から不妊妊治療を始めめ、まずご結婚さ不妊治療を始始めてからははご自分の、お給料はすすべてつぎ込込んだとおっっしゃっていいます。
しかし、3 年年たってからら体を整えるるために、漢漢方薬を飲みみ始め、体を冷やさなないように気気を付けたそそうです。
その結果冷ええがなくなりり、漢方薬をを飲み始めててから 3 か月
月で良い状態態の卵子を採採卵することとができ、妊娠に至ったたそうです。
。
ラブルも漢方方薬の先生にに相談し、体体を整える散散歩を続け、妊娠中のトラ
双子の赤ちゃんたちは、、2182g と 2110g とと、36 週 6 日までお腹腹の中でしっ かり育ちました。にしてはしっっかりあり、ちゃんと産産声が聞こええ安心したそそうです。
体重も双子に以前大好きだだった甘いももの、カフェェイン、乳製製品特にチーーズが不思議
議と食べられれず、妊娠中は、以和食中心の食食事だったととか。
松が丘助産院
院の野菜中心心の食事がととても気に入入ったと話ししてください
いました。
丈夫な赤ちゃんをおなかかの中で育ててるのも、松松が丘助産院
院で勧める食食事は役立つ
つようです。
ますが、7 月 26 日は、『安産力を アップする妊妊娠中のすごごしかた』とという講演会会を、話はかわりま高齢妊産婦ささんを対象にに渋谷で行いいました。
その講演会のの後、受講者者に「赤ちゃゃん抱っこ体体験」をしてていただくた
ために、産後のかた数数名に参加ををお願いしてていました。
K さんもこの講演会にととても興味をを持って下ささり、渋谷ままで一緒に出出かけましたた。のお子さんをを連れての外外出はとてもも難しく、気気軽にはでききないとのこことで、K さんお一人では二人のけをとても喜喜んでくだささいました。
このお出かけまた会場にはは双子を妊娠娠している妊妊婦さんもいいらして、じじっくり K さんに質問ささされていましした。
絶対お茶をししたいと、ととても楽しみみにしていまましたが、帰りは赤ちゃん連れで絶産が始まり、、宗は帰らななくてはなららなかったた
ため、帰りはは助産院に直直行。
助産院でお産念願のお茶ははできませんんでした。
その為 27 日日曜日、リリベンジにとと、中野の丸丸井に赤ちゃゃん二人連れれで出掛けまました。
転、私の 24
4 歳の娘がももう一人の赤赤ちゃんを抱抱いてのお出出かけ。
宗が車の運転赤ちゃんが二二人いるといいうことは、友人とちょょっとお茶ししましょう、ということがとが本当に大変変なのです。
う 3 か月ですから、お母母さんは出かかけることはは十分可能でです。
K さんの赤ちゃんはもうざ出かけるととなるとどううしても最低低大人がもうう一人は必要要です。
しかし、いざご主人がお忙忙しい中、日日々の行動ももとても規制制されます。
しかし、とてても前向きななＫさんは、リフレッシ
シュ滞在のたために助産院院を利用してて下さり、上手に子育ててを乗り切りり楽しむ姿勢
勢が見え、私たちもかわわいい双子ちちゃんに接しして楽しませせていただききました。
たい産後ケアア入院です。
多くの方にご利用頂きたさんのメンタタル面での健健康にも、是是非役に立ててて頂きたいいと思いますす。
産後のお母さ◆ 夏のマ・メール スペ
ペシャル ごご報告◆

水曜日は、恒恒例！赤ちゃゃんとママののための音楽楽会です☆
7 月の第三水
今年は 7/16（水）でしした。のすごい暑ささで、夏風邪邪や胃腸炎もも流行っていいた時期なののか？
この日はもの当日来られななかった方がが多くいらっっしゃいましした;;
マ・メール

スペシャル
ルというと、いつも混みみ混みで夏はは暑いあついい！なのですすが、な訳でゆったたりとした会会になりましした（＾＾
今回はそんな…
演奏の方は…
「未来のわがが子の姿 vv
v」
小さいお子ささんの出演もも多く、可愛らしい会会になりましした。

そししてシンガーーソングライター
イノトモさんイんの素敵な歌
歌☆
いつもありがいがとうございます vv

イオリンの演演奏（私も授授業サボってて途中参加ｗｗ）、とピアノやバイそれぞれにおお楽しみ頂けけたかと思いいます！

月の第三水曜
曜日、次回は 12 月12/17(水)の午後二時からになりまます。
らせ致します
すので、近くなったらまたお知らぞお越し下ささいね。
皆さまどうぞ◆ 今月の松松が丘レシピ
ピ ◆にヘルシーををプラス！
毎日の食卓にこのコーナー
ーでは、ノンンオイル・ノ
ノンシュガーーな松が丘レ
レシピをご紹紹介していまます。
お砂糖と油をを使わない野野菜中心のごごはんは、赤ちゃんを育育てる時期にに、お母さんんにも赤ちゃゃんにも良い
いことずくめ
め。
更に健康に気気をつけたい
いどんな方ににもオススメメですよ！
今月のご紹介介は、前回にに引き続き煮煮物系です。 暑い時期にには生野菜のの食べ過ぎにに注意（＞＜というわけでで、大根のああんかけ煮ののご紹介ですす。
熱々でも良いいですが、少少し冷やしてて食べてもおおいしい☆
【のどどごしつるっっと！大根のの冷やあんかけ煮】

材料：大根、材、鶏ササミ肉
肉、冷凍
凍コーン

作り方：大根
根は食べやすすい大きさにに切ります。 小さめに切切れば下茹ででも必要なし
し！
具材
材ひたひたくくらいにお出出しを入れ、 お鍋を火ににかけます。
弱火
火でコトコトじっくり煮煮て、大根がが軟らかくななったら、冷凍凍コーン、鶏鶏肉のササミ
ミと、お酒少少々を入れてて更に煮ます
す。
ササ
サミは塊で煮煮て、火が通通ったら取りり出し、冷めめたら手でほほぐします。
全体体に煮えたらら塩（お好みみでお醤油もも）で味を調調え、片栗粉粉でとろみををつけたらできあがり。
べてもおいししいですが、夏のこの時時期は冷やしして食べるののもオススメ
メ☆
熱いまま食べお出汁をしっかりとってていると、冷冷ましてもじ
じんわりお出出しの味がししみていておおいしいです
すよ！

◆ クラス
スのご案内 ◆

でも参加出来来るクラス」」のご案内でです。
恒例の「誰で上記でご紹介介したようなな＜松が丘ごごはん＞のレレシピは、『食食の会』にてて基本からおお伝えしていいます。
出たことがなない方、久々々の方も是非非ご参加下ささいね。
も、詳細は HP をご覧下下さい。
各クラスともhttp://ww
ww2.odn.ne
e.jp/matsug
gaoka/classsinfo/clas
ss-d1.html
クラス参加をを機に、是非非松が丘へ遊遊びに来てくくださいね。
食のの会

月２回

10:30
0～13:00

4500 円
(２ 回目以降 25500 円)

ゆるる体操

第１、第３木曜日
日

11:00
0～12:00☆新料金
金☆

バランスボールエクササ
サ

第４水曜日

13:30
0～14:30

前売
売り１回券：2300 円

イイズ

４４回券：84
400 円
当日：25000 円

マ・メールの会

第１、第３水曜日日

14:00
0～16:00

無料

リフレク
クソロジー

毎週木曜日

ご予約
約に応じて6500 円

毎週金曜日

ご予約
約に応じて6500 円（リフレ）
アロマオイルルマッサージジ（アロマ）
各クラスの日程は、こちちらからご覧覧下さい。
gaoka/scheedule/schee28.cgi
http://midwife.blush.jp/matsug◆ インフォメーション◆◆赤ちゃん連れで聴く 憲法の話（平成 26 年８月 1 日）
日にちが迫っていますが、松が丘助産院主催でこのような会を開くのでお知らせです！
当院で産後ケア入院をした弁護士の方を講師にお招きしております。
大切な我が子の将来のこと、法律は難しそう･･･と思わずに一緒にじっくり考えてみませんか？
日時：8 月 1 日（金）午後 2 時～4 時（1 時半開場）

場所：松が丘片山会館

中野区松が丘２-２７-１（松が丘助産院ではありません）

料金：500 円
定員：24 名資料代
赤ちゃんとご一緒にどうぞ。

お申込み：電話03-5343-6071

メール

so-hello0904@i.softbank.jp

定員になり次第締め切らせて頂きます。
集団的自衛権、特定秘密保護法

どうも日本のあり方が大きくかわっていく重要な問題のようですが、子育てしていると、なかなか正しくきちんと理解することは難しく感じます。
今回松が丘助産院では赤ちゃん連れで聞ける憲法の話の会を持つことにいたしました。
講師は若手弁護士の武井由紀子

さん

松が丘助産院で産後入院をされた子育て中のお母さん弁護士です。分かりやすく解説してくださいます。
是非この機会に子どもたちが安心して過ごせる世の中にするには何が大切かを考えてみませんか？
美味しいお団子も出ますよ（＾＾
ふるってご参加ください！

◆松が丘ごはんケータリングサービス【Come Comer（コメコメール）】さんのご紹介☆
当院でご出産された方が、ステキなサービスを始められたそうなのでご紹介します！
ケータリングサービスということで、利用出来る地域は限られておりますが、お近くの方は是非!!
そして何よりその暖かい気持ちが素敵です（＾＾＊遠くからですが応援しております☆

以下、宗へのメールより抜粋してご紹介致します。
【Come Comer（コメコメール）】
Comer はスペイン語で食べる、という意味で、”米を食べよう！”のメッセージを込めています。
Come Comer ホームページ : http://yoook823.wix.com/comecomer
日々の活動 blog : http://comecomerhayama.wordpress.com
松ヶ丘での厳しい食のご指導と、産後に助産院で夫とあかちゃんと三人で一緒に過ごさせてもらった素晴らしく幸せな体験から、私たち家族の食のスタイルは見直され、昨年より、小さな家族ビジネスが産声を上げることになりました。
「産後のおかあさんに母乳に優しい食事をプレゼントする」出産ギフトです。

地元の旬の野菜と豆、海藻、そして時には少量のお魚やお肉を入れながらメニューを組み立て、伝統的な製法でつくられた調味料だけを使って丁寧に作ったおかずと、松ヶ丘で出会いその美味しさに驚いた酵素玄米をセットにして、あかちゃんの生まれたご家庭にお届けさせてもらっています。
多くのおかあさんが、自分をすりへらしながら子育てをしている状況を少しでも変え、負担を少なくすることが出来たらとの思いが種となり、まずはおかあさんに喜んでもらえるサービスをと考え、活動が始まりました。
活動開始から一年と少しが経ちましたが、ギフトをもらったおかあさんからは「冷蔵庫をあけたらすぐに食べられるごはんがあると思うと、時間と心に余裕ができて、久しぶりに心穏やかに過ごせました。
」など、嬉しいお言葉ももらっています。
住んでいる葉山を中心に、逗子、鎌倉や横須賀エリアの一部と限定されているサービスですが、今後ともよろしくお願い致します。

◆ おわりにCome Comer 玉木 葉子◆

今月も最後までお付き合いくださいましてありがとうございました！
クワバラもついに、看護学生最後の夏休みに突入しました。
…と言ってメルマガの発行に余裕ができないのが不甲斐ないところなんですが;;休みといっても助産院の事務作業を終わらせる期間なんですが、少しでも子供たちと夏の思い出を作りたいなぁ☆
上の子が小学校初めての夏休みなので、残り一か月、何をしようかな～とうきうきしています（＾＾*皆様も暑い時期ですが、この時期ならではのレジャーで楽しみましょうね！！
それではまた来月もよろしくお願いいたします