CONFIGURAR TU M400

Desplázate por el menú pulsando ARRIBA o ABAJO. Confirma
selecciones con el botón INICIO y para volver, poner en pausa ydetener utiliza el botón ATRÁS.

Configura tu M400 en flow.polar.com/start. Durante laconfiguración, el M400 se actualizará con el firmware másreciente y podrás empezar a utilizar el servicio web Polar Flow.
1. Ve a flow.polar.com/start y descarga el software Polar
FlowSync, que necesitas para conectar tu M400 al servicio webPolar Flow.

Actividadde hoyAgenda

2. Abre el pack de instalación y sigue las instrucciones que
aparecen en pantalla para instalar el software.

Lun, 9.8.

3. Cuando se ha completado la instalación, FlowSync se abreautomáticamente y te pide que conectes tu producto Polar.
4. Conecta el M400 al puerto USB de tu ordenador con el cable
USB. A continuación, el M400 se activará y comenzará acargarse. Deja que tu ordenador instale los controladores USB
que te proponga.
5. El servicio web Polar Flow se abre automáticamente en tu
navegador de internet. Crea una cuenta Polar o inicia una
sesión si ya tienes una. Introduce tus detalles físicos paraobtener una guía personal e interpretación exacta de tus
sesiones de entrenamiento.

Cuando recibes tu nuevo M400, está en modo almacenamiento.
Se activa cuando lo conectas a un ordenador o a un cargador
USB. Si la batería está totalmente descargada, es posible que laanimación de carga tarde un par de minutos en aparecer.

FUNCIONES CLAVEPRESENTACIÓN DEL M400Inicio

INICIOCorrer

Fitness test

No cargues el dispositivo si el puerto USB está húmedo
o con sudor.

Cronómetros

6. Haz clic en Hecho para sincronizar tus ajustes con el M400 yel servicio web Polar Flow. El estado de FlowSync cambiará acompletado, una vez termine la sincronización.
7. Si hay disponible una actualización de firmware para tu M400,
podrás instalarla en esta fase.
Todo listo para empezar. ¡Diviértete!

Más información acerca de tu M400 en el manual del usuario
completo y los vídeos tutoriales en polar.com/support/M400.

AjustesFavoritos

LUZ

ATRÁS

ARRIBAABAJOCONSEJOS ÚTILES»» Cambia el aspecto del reloj pulsando y manteniendo pulsadoARRIBA.
»» Bloquea los botones en la vista de hora pulsando ymanteniendo pulsado LUZ.
»» Entra en el Menú rápido en la vista de entrenamiento pulsandoy manteniendo pulsado LUZ.

El Polar M400 ofrece un conjunto de exclusivas funciones para
ayudarte a entrenar mejor. Aquí encontrarás un resumen de las más
importantes.
GPS INTEGRADO
Con un GPS integrado, el M400 realiza un seguimiento de tu
velocidad, distancia, altitud y ruta. Puedes visualizar tu ruta en unmapa en la app móvil de Polar Flow o en el servicio web Polar Flow
después de tu sesión. La función Back-to-start te dirige hacia tu
punto de inicio. Ahora puedes descubrir rutas más aventureras yexplorarlas con seguridad, sabiendo que tu M400 puede llevarte devuelta al lugar donde comenzaste.
CALCULADORA DE TIEMPO DE FINALIZACIÓNAjusta la distancia de tu sesión y el M400 calculará tu tiempo dellegada al destino en función de tu velocidad.
RUNNING INDEX
Consulta en qué medida es eficiente tu carrera. El M400 calcula
automáticamente tu Running Index tras cada carrera, basándose entus datos de frecuencia cardíaca y velocidad.
INDICACIONES DE ENTRENAMIENTOEl M400 se entrega con funciones exclusivas Smart Coaching dePolar que frecen las mejores indicaciones sobre cómo desarrollar tu
entrenamiento, además de feedback útil acerca de tus progresos.
Consulta el Manual del usuario completo en polar.com/
support/M400 para familiarizarte con todas las excelentes
funciones de tu M400.

ACTIVIDAD DIARIA
Gracias a un acelerómetro
incorporado, el M400 controla todos
tus movimientos 24/7. Obtendrás
un objetivo de actividad diaria eindicaciones sobre cómo alcanzar tu
objetivo. El M400 también te recuerda
que te levantes y te muevas si has
permanecido sin actividad durante
demasiado tiempo. Puedes ver losdatos en tu M400 o en la app PolarFlow.
SMART NOTIFICATIONS
La función de notificaciones
inteligentes te permite recibir alertas
de llamadas entrantes, mensajes ynotificaciones de tu teléfono móvil en
el M400. Para recibir notificaciones,
vincula tu M400 con la app Polar
Flow. En el centro de notificaciones
de tu teléfono, selecciona qué
notificaciones se mostrarán en tu
M400 incluyéndolas en la lista denotificaciones.
En el M400, la función denotificaciones inteligentes
está desactivada de forma
predeterminada. Puedes
activarla en Ajustes > Ajustes
generales > Notificaciones.
Para ver instrucciones detalladas acerca de las notificacionesinteligentes, consulta polar.com/support/M400.

POLAR FLOWEl Polar M400 es un fantástico pulsómetro de entrenamiento porsí mismo, pero aún lo aprovecharás más cuando lo utilices junto
con el servicio web y la app Polar Flow.
APP
Con la app móvil Polar Flow podrás consultar tus datos deentrenamiento de un vistazo. La app sincroniza inalámbricamente
los datos de tu M400 con el servicio web Polar Flow. Puedes
obtenerla en App StoreSM o Google PlayTM.
SERVICIO WEB
Define tus objetivos y obtén indicaciones para lograrlos. Obtén unanálisis detallado acerca de tus resultados y comparte tus logros
con tus amigos. Encuentra todo esto y más en polar.com/flow.

* Si has comprado tu M400 sin un HR Sensor, no te preocupes, puedes
comprarlo en cualquier momento.
1. Humedece el área de loselectrodos del elástico.
2. Fija el elástico alrededor de tu
tórax y ajústalo para que quede
ajustado pero cómodo.
3. Coloca el sensor.
4. Antes de tu primera sesión deentrenamiento, es necesariovincular el HR Sensor con tu
M400. Ponte tu HR Sensor ypulsa INICIO. A continuación
espera a que aparezca la solicitudde vinculación del sensor y
selecciona Sí.
También puedes vincular un nuevo sensor en Ajustes >Ajustes generales > Vincular y sincronizar > Vincularotro dispositivo.
Después del entrenamiento, retira el sensor del HR Sensor yenjuaga el elástico con agua corriente para mantenerla limpia.
Para obtener instrucciones detalladas, consulta el Manual delusuario completo en polar.com/support/M400.

Pulsa INICIO y selecciona tu deporte. Sal al exterior y aléjate deedificios altos y árboles para captar las señales del satélite GPS.
Mantén tu M400 con la pantalla hacia arriba hasta que detecte laseñal del satélite GPS. Una vez que se detecta la señal, se muestra
OK.
Pulsa INICIO de nuevo cuando desees ponerte en marcha.
Selecciona la información que deseas ver durante tus sesiones
en perfiles de deportes en el servicio web Polar Flow.

DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
Mantén limpio el puerto USB para proteger de forma efectiva tu
M400 de la oxidación y otros posibles daños causados por elagua salada (p. ej. sudor o agua del mar) y la suciedad. De estemodo, asegurarás una carga y sincronización fluidas.
Para mantener limpio el puerto USB, enjuágalo con agua
templada del grifo después de cada sesión de entrenamiento.
El puerto USB es resistente al agua y puedes enjuagarlo debajodel agua corriente sin dañar los componentes electrónicos.

DURANTE EL ENTRENAMIENTO
Registrar un lap: Pulsa INICIO durante una sesión.

M400

Tipo de batería:
Autonomía:		
Temperatura de funcionamiento:
Resistencia al agua:
Materiales:		

BUSCAR ASISTENCIA DEL PRODUCTO

Batería de polímero de litio de 190 mAh
Hasta 8 horas con GPS y HR Sensor-10 °C a +50 °C / -4 °F a 122 °F
30 m
Acero inoxidable, Policarbonato/acrilonitrilo
butadieno estireno, ABS, Poliuretano
termoplástico, Polimetilmetacrilato, Silicona

BLUETOOTH® SMART HR SENSOR

Tipo de pila:
Junta de estanqueidad de la pila:
Temperatura de funcionamiento:Resistencia al agua:
Material del sensor:
Material del elástico		

CR2025
Junta tórica 20,0 x 1,0 material FPM-10 °C a +50 °C / 14 °F a 122 °F
30 mPoliamida
38% poliamida, 29% poliuretano, 		
20% elastano, 13% poliéster

polar.com/support/M400

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Para cambiar la pila del HR Sensor:

Bloquear una zona: Para bloquear/desbloquear la zona defrecuencia cardíaca en la que estás en ese momento, pulsa ymantén pulsado INICIO. Si tu frecuencia cardíaca está fuera de lazona bloqueada, se te notificará con una alerta sonora.
Cambiar Ajustes en el Menú rápido: Pulsa y mantén pulsado LUZ
para abrir el Menú rápido. Puedes cambiar ciertos ajustes sin poneren pausa la grabación del entrenamiento.

PONER EN PAUSA Y PARAR EL ENTRENAMIENTO
Pulsa ATRÁS para poner en pausa tu sesión de entrenamiento. Parareanudar el entrenamiento, pulsa INICIO. Para parar la sesión, pulsay mantén pulsado el botón ATRÁS cuando esté en pausa hasta quese muestre Grabación finalizada.

ESPECIFICACIONES TÉCNICAS

1. Con una moneda, abre la tapa de la pilagirando en el sentido contrario a las agujas
del reloj, hasta OPEN (Abrir).
2. Inserta la pila (CR 2025) dentro de la
Cl o s etapa con el lado positivo (+) orientado
hacia la tapa. Asegúrate de que la juntade estanquidad sigue en la ranura paragarantizar la resistencia al agua deldispositivo.
3. Presiona la parte trasera de la tapa contra el transmisor.
4. Usa la moneda para girar en el sentido de las agujas del reloj, hasta CLOSE(Cerrar).

nPonte el elástico y el sensor alrededor de tu tórax para obtener tu
frecuencia cardíaca de forma precisa y en tiempo real en tu M400.

ENTRENAR CON TU M400

Ope

H7 HR SENSOR

No cargues el M400 si el puerto USB está húmedo o con sudor.

Para obtener instrucciones detalladas, consulta el Manual del usuario
completo en polar.com/support.
Por motivos de seguridad, asegúrate de que utilizas la pila correcta.

Fabricado por
Polar Electro Oy
Professorintie 5FI-90440 KEMPELE
Tfno. +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com
17952093.02 ESP 07/2015 10011

Compatible con

Polar M400

GUÍA DE PRIMEROS PASOS
Configuración en flow.polar.com/start
Español