令和 5 年 2 月号

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カンも柚子と同様に柑橘類です。

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漢 の方 外薬 皮と は「し 陳て 皮使 （わ チれ ンて ピい ）」を解説します。と 系も の良 香
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近なもので手軽に「薬湯」を楽しんでみましょう。
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効果があると訴えていた。

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一つの知識を得るためし、簡単に知識が得られることは決していい

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長の講演会だった。

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で、体が冷えるのを抑えます。
また、柑橘

人生の楽しみを自ら放棄し……

今月の花：スイートピー

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４択のなぞなぞクイズです。頭を柔らかくして考えてみてください。
➊透明人間の職業はなんでしょうか？
1 探偵 ２ユーチューバー ３自営業 ４無職

ご飯は、炊飯器や冷蔵室で保温するより、冷凍したほう➋点を 1 つ取ると大きくなった生き物がいます。

がおいしく保存できます。また、炊飯ジャーの長時間保温もご飯が不味くな

それはなんでしょうか？
１イヌ

２ネコ

３ロバ

４ニワトリ

➌よんでも絶対に返事をしてくれないものはなんでしょうか？
１犬２馬

３耳が遠い人４新聞❹晩御飯を作ろうとしたら、調味料の容器が 1 つだけ壊れていました。どの調味料でしょうか？
１塩

２胡椒

３醤油

４味噌

❺汚れている場所につくのは何色でしょうか？
1 黒色

２白色 ３赤色 ４茶色

るモト。お米は長時間の加熱で澱粉化しやすくなり、糊化したり、黄色くなったり、臭いがついたりします。
ご飯の劣化を防ぐためには「急速冷凍で脱水状態にする」のがベストです。
■味が落ちる前にラップをする
炊けたら早いうちにラップで包むことで、保温による劣化を防ぎます。一膳分の量を平たくして包むと、冷凍も解凍もスムーズ。
■素早く中まで凍らせる包んだご飯は、あら熱がとれてから入れます。そのと【答え】

き、アルミトレーやアルミホイルを敷いておくと、冷凍時間➊４無職（透明＝無色）を短縮できます。

➋１イヌ（犬から点を１つ取ると大になる）■凍ったまま加熱する➌４新聞（どんなに読んでも返事はしてくれない）

電子レンジが一番得意なワザです。 加熱のときにラッ❹２胡椒（故障（こしょう）している）

プをするかどうかは、ご飯の柔らかさ（水分含有量）で判断❺３赤色（汚れると垢（あか）がついている）します。柔らかめに炊いたご飯は特に、ラップ無しの方がおいしく仕上がります。

-子宝相談/婦人病・自律神経失調症専門ひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。お客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬をおすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。

近鉄藤井寺駅北側 ご相談電話 0120-56-1328

漢方百草園薬局■加熱ムラをふせぐ
加熱ムラを防ぐためには、冷凍ご飯の下に割り箸 2 本で足を作って下からの加熱もうながします。
手を抜ける時は抜いて、家族においしいご飯を食べさせてあげましょう！

●こたつの健康効果・メリット

ットしておけば、万が一足をじんわりと温めてくれ、光熱費もエアコンに比べ経済寝てしまっても寝過ごす心配はあ的なこたつ。こたつで寝転んで、スマホやテレビを見ながりません。

らそのまま、気持ちよくウトウト…。

・こたつで寝転ぶときは電源を切る

実はこたつは長時間いると身体に思わぬ不調を招いて寝転んだときは思い切ってこたつの電源をオフにしてしましまうことがあります。安全にいましょう。電源を切っておくことで低温やけどや脱水症使うためにもこたつの使い方に状も予防できます。寒くなって目が覚めたら、身体を動かは注意しなければなりません。

したり、こたつに座り直してもよいですね。
・お酒を飲んだらこたつに入らない●こたつで寝るのが良くない理由

お酒を飲んだときは、眠りも深くなります。熟眠してしまう

・汗をかきすぎると、低温やけどなど身体に異変が起きても気づくことがでこたつは温度が高いため、体温を下げようと汗を大量にきません。

かいてしまいます。ですが、こたつの中だと、こたつの熱

また、アルコールには脱水作用があるので、こたつで寝で体温が下がらず、どんどん汗をかいてしまうのです。てしまうと脱水症状を加速させてしまう危険性もありま・身体がこりやすいす。安全のためにも、お酒を飲んだ後はできるだけこたつこたつの中で寝ると、脚やを使わないようにしましょう。

ヒーターが邪魔をして寝返り

アマダイは体色により赤、白、黄アマダイの３種類
2月のチョコレート関係の記念日は14日のバレンタインデーだけではに分類されますが、一般にアマダイといえば赤アマダイを指します｡旬は脂がのる秋から３月頃です。腹がありませんよ。ちなみに、バレン

白くしっかりしているもの、身に弾力があって目の澄タインデーにチョコレートを贈るんだものを選びます。

習慣は、1958年に製菓会社の栄養成分は、主にたんぱく質や脂質が成分です。

メリーチョコレートカムパニーが新宿の伊勢丹で販売

カルシウム、ナトリウム、マグネシウム等のミネラルを促進キャンペーンを行ったことが始まりとする説が有豊富に含みます。不飽和脂肪酸のＥＰＡやＤＨＡも含力とか。
そして、1日は（株）ロッテの「ガーナミルク」チョ
コレートが誕生した1964年2月1日を記念とした「ガーナ」チョコレートの日。同社は「日本人の味覚に合う、みます。
カルシウム・マグネシ
ウムが骨や歯を丈夫に最高品質のチョコレートをつくろう」と、日夜研究にし、精神を安定させま励み、口どけなめらかな「ガーナミルク」チョコレーす。カリウムは血圧をトを誕生させました。

下げます。ＥＰＡやＤ

さらに8日は、大阪市の（株）宇治園が抹茶チョコレ

ＨＡは、血液をサラサラにする・アレルギー症状を緩ートなどの「和ちょこ」を知ってもらい、和と洋を融和する・ガンを予防するなどの効果があります。ＤＨＡ合させた食文化を世界に発信することが目的で制定した「和ちょこの日」。煎茶の普及に大きな功績を残した永谷宗円の誕生日を充てたそうです。

は脳細胞を活性化させ、記憶力･学習能力を向上させます。

を打つことができません。寝返りを打てないまま長時間●こたつの温かさを楽しむために眠ってしまうと、身体の一部に負担がかかり、肩こりや腰寒い時はのどが渇きにくいので、意識して水分補給をす痛を引き起こしてしまうことがあります。

るようにしましょう。一度こたつに入ってしまうと、のどが・自律神経が乱れる

渇いた時に飲み物を取りに行くのが面倒になってしまい

こたつは足元は暖かいですが、上半身は寒いままです。

ますよね。なので、こたつに入る前にあらかじめ飲み物を上半身と下半身の寒暖の差が激しくなると、体温を調節準備しておくようにしましょう。

する自律神経が疲れて、乱れやすくなります。

こたつのお供である『みかん』は、自律神経が乱れると、体調にさまざまな不調を引き起こ水分やミネラルが豊富ですことがあるので注意しましょう。

水分補給にも最適です。
また、暖を取るために設定を「高温」にしがちですが、こた●こたつで「寝落ち」を防ぐ方法

つが暖まった後は「保温」「低温」など低めの温度に下げ・アラームを掛けておくるようにしましょう。

手軽にうたた寝を予防したいときは、スマホや目覚まし時計でアラームをセットしておきましょう。1 時間おきにセ写真を撮って脳を活性化させよう！
写真を撮ることは、脳を活性化する効果があります。という一連の行為には、セラピー

写真を撮ろうという意欲や被写体の認知などは左脳を、効果もあります。好奇心と刺激構図を考えたりするときは右脳を使うため、左右バランのある毎日を送っていれば脳はスよく脳に負荷をかけることが良いのだとか。また「撮老化する暇もありません。

る」「撮ったものを人に見てもらう」「誰かに撮ってもらう」