CONFIGURAR O POLAR M400

Percorra o menu premindo PARA CIMA ou PARA BAIXO. Confirme as
selecções com o botão INICIAR e volte atrás, faça uma pausa e parecom o botão PARA TRÁS.

Configure o seu M400 em flow.polar.com/start. Durante a
configuração, o M400 será atualizado com o firmware mais
recente e poderá começar a utilizar o serviço Web Flow.
1. Visite flow.polar.com/start e transfira o software Polar
FlowSync, para ligar o seu M400 ao serviço Web Flow.

Actividadede hoje

2. Abra o programa e siga as instruções no ecrã para instalar osoftware.

DiárioSeg, 9.8.

3. Uma vez concluída a instalação, o FlowSync abreautomaticamente e pede-lhe para ligar o seu produto Polar.
4. Ligue o M400 à porta USB do seu computador com ocabo USB. O M400 despertar e começa a carregar. Deixe ocomputador instalar os drivers USB sugeridos.
5. O serviço Web Flow abre automaticamente no seu navegador
da Internet. Crie uma conta Polar ou inicie uma sessão se játiver uma conta. Preencha os seus dados físicos para obter
orientações personalizadas e uma interpretação exata das suassessões de treino.
Quando recebe o seu novo M400, este está em modo dearmazenagem. Desperta quando o liga a um computadorou a um carregador USB. Se a bateria estiver completamente
descarregada, serão necessários pelo menos dois minutos até
aparecer a animação de carga.

PRINCIPAIS FUNCIONALIDADESCONHECER O M400

INICIAR

IniciarCorrida

Não carregue o M400 com a porta USB molhada ou com
transpiração.

Teste fitness

6. Clique em Concluído para sincronizar as definições entre o M400
e o serviço Web Polar Flow. Assim que a sincronização terminar, oestado do FlowSync muda para concluído.

TemporizaçãoFavoritos

7. Se estiver disponível uma atualização do firmware para o seu
M400, poderá instalá-la nesta altura.
LUZ
Está pronto para começar. Divirta-se!

Saiba mais acerca do M400 na versão integral do manual doutilizador e dos tutoriais em vídeo disponíveis em
polar.com/support/M400.

DefiniçõesPARA
TRÁS

PARA
CIMAPARABAIXO

SUGESTÕES ÚTEIS»» Altere o mostrador do relógio premindo PARA CIMA, sem libertar.
»» Bloqueie botões no visor da hora premindo LUZ, sem libertar.
»» Entre no Menu rápido, na vista de treino, premindo LUZ, semlibertar.

O Polar M400 oferece uma gama de funcionalidades únicas para oajudar a treinar melhor. Apresentamos aqui um resumo das mais
importantes.
GPS INTEGRADOCom GPS integrado, o M400 monitoriza a sua velocidade, distância,altitude e percurso. Após a sessão, pode ver o seu percurso numnum mapa da aplicação Polar Flow ou no serviço Web Flow. Afuncionalidade Voltar ao ponto de partida orienta-o até ao pontode partida. Agora, já pode considerar percursos mais aventureiros e
explorá-los de modo seguro, sabendo que o M400 o pode levar devolta ao ponto de onde partiu.
CÁLCULO DO TEMPO DE CHEGADA
Defina a distância da sua sessão e o M400 calcula o tempo dechegada ao destino, de acordo com a sua velocidade.
ÍNDICE DE CORRIDA
Confira a eficácia da sua corrida. Depois de cada corrida o M400
calcula automaticamente o seu Índice de Corrida, com base na sua
frequência cardíaca e velocidade.
ORIENTAÇÃO DE TREINOO M400 possui as funcionalidades únicas de Smart Coaching daPolar, que fornecem a melhor orientação possível para melhorar oseu treino e comentários úteis acerca da sua evolução.
Consulte a versão integral do manual do utilizador em
polar.com/support/M400 para se familiarizar com todas as
excelentes funcionalidades do seu M400.

ACTIVIDADE DIÁRIACom um acelerómetro incorporado, oM400 monitoriza permanentemente
todos os seus movimentos.
Diariamente, vai receber um
objectivo de actividade e orientaçõespara o atingir. O M400 também lherecorda a necessidade de se mexer
se estiver inactivo demasiado tempo.
Visualize os seus dados noM400 ou na aplicação Polar Flow.
NOTIFICAÇÕES INTELIGENTES
A funcionalidade notificaçõesinteligentes permite-lhe receber
no M400 alertas sobre chamadas,mensagens e notificações recebidas
no seu telemóvel. Para receber
notificações, emparelhe o M400
com a aplicação Flow. No centro denotificações do telemóvel, escolha
as notificações que a apresentar
no M400, incluindo-as na lista denotificações.
No M400, a funcionalidade notificações inteligentes está desativadapor predefinição. Pode ativá-la em
Definições > Definições gerais >Notificações Inteligentes.
Para instruções mais detalhadas
acerca de notificações inteligentes,consulte polar.com/support/M400.

POLAR FLOW
Só por si, o Polar M400 é um dispositivo de treino excelente, mas
poderá tirar ainda melhor partido se o utilizar conjuntamente com
o serviço Web e a aplicação móvel Polar Flow.
APLICAÇÃO MÓVELCom a aplicação móvel Polar Flow, pode ver os seus dados detreino num relance. A aplicação sincroniza, sem fios, os seus
dados entre o seu M400 e o serviço Web Polar Flow. Obtenha-a na
AppStoreSM ou no Google PlayTM.
SERVIÇO WEB
Defina objetivos e obtenha orientações para os atingir. Obtenha
análises detalhadas dos seus resultados e partilhe os seus
sucessos com os amigos. Descubra tudo isto e muito mais em
polar.com/flow.

* Se comprou o M400 sem um sensor de frequência cardíaca, não sepreocupe, pode sempre comprar um em qualquer altura.
1. Humedeça os elétrodos da tiraelástica.

Prima INICIAR e selecione o seu desporto. Para captar o sinal dosatélite GPS, vá para o exterior e afaste-se de edifícios altos e deárvores. Mantenha o M400 imóvel e com o ecrã virado para cima,
até o aparelho captar o sinal do satélite GPS. Quando o sinal forcaptado, é apresentada a indicação OK.
Volte a premir INICIAR quando estiver pronto para começar.
Nos perfis de desporto do serviço Web Polar Flow, selecione osdados que pretende ver durante as sessões.

2. Prenda a tira à volta do peito eajuste-a para que fique junto
à pele.

DURANTE O TREINO

3. Aplique o conector.

Registar uma volta: Prima INICIAR durante a sessão.

4. Antes da sua primeira sessãode treino, tem de emparelhar osensor de frequência cardíaca
com o seu M400. Coloque osensor de frequência cardíacae prima INICIAR. Espere
até aparecer o pedido deemparelhamento do sensor eselecione Sim.

Bloquear uma zona: Para bloquear/desbloquear a zona defrequência cardíaca em que se encontra, prima INICIAR, semlibertar. Se a sua frequência cardíaca sair da zona bloqueada, será
informado através de um aviso sonoro.

Também pode emparelhar um novo sensor em Definições >Definições gerais> Emparelhar e sincronizar > Emparelhar
outro dispositivo.
Depois do treino, retire o conector do sensor de frequênciacardíaca e enxague a tira em água corrente para a manterlimpa. Para instruções mais detalhadas, consulte a versãointegral do manual do utilizador em polar.com/support/M400.

DEPOIS DO TREINO
Mantenha a porta USB limpa para proteger eficazmente o M400
da oxidação e outros danos possíveis provocados pelo sal (porexemplo, suor ou água do mar) e sujidade. Procedendo deste
modo garante um carregamento e sincronização sem problemas.
Para manter limpa a porta USB, enxague-a com água morna
da torneira depois de cada sessão de treino. A porta USB éresistente à água e pode enxaguá-la sob água corrente sem
danificar os componentes eletrónicos.

M400

Tipo de pilha:
Duração: 		Temperatura defuncionamento:
Resistência à água:Materiais:

Pilha de Li-Pol, de 190 mAH
Até 8 horas com GPS e sensor de frequência cardíaca

SENSOR DE FREQUÊNCIA CARDÍACA BLUETOOTH® SMART

Tipo de pilha:		Anel vedante da pilha:
Temperatura defuncionamento:
Resistência à água:Conector:		Tira elástica:

FAZER PAUSA E PARAR O TREINO
Não carregue o M400 se a porta USB estiver molhada ouapresentar transpiração.

ENCONTRAR SUPORTE PARA O
PRODUTO-10 °C a +50 °C / -4 °F a 122 °F
30 m
Aço inoxidável, Policarbonato/Estireno butadienoacrilonitrilo, Estireno butadieno acrilonitrilo,
Uretano termoplástico, Polimetilmetacrilato, Silicone
polar.com/support/M400

CR2025Anel vedante 20,0 x 1,0, em FPM

MANTENHA-SE ATENTO À POLAR-10 °C a +50 °C / -4 °F a 122 °F
30 mPoliamida
38% Poliamida, 29% Poliuretano, 		
20% Elastano, 13% Poliéster

Para substituir a pilha do sensor de frequência cardíaca:Alterar Definições no Menu Rápido: Prima LUZ, sem libertar, paraaceder ao Menu rápido. É possível alterar certas definições semfazer uma pausa na gravação do treino.

Prima PARA TRÁS para fazer uma pausa na sessão de treino. Para
continuar o treino, prima INICIAR. Para parar a sessão, prima
PARA TRÁS, sem libertar, quando estiver em pausa até aparecer aindicação Gravação terminada.

ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS

1. Usando uma moeda, abra a tampa da pilhafazendo-a rodar para a direita, na direcção deOPEN (Abrir).
2. Insira a pilha (CR2025) dentro da tampa,
com o lado positivo (+) contra a tampa.
Certifique-se de que o anel vedante está naranhura, para garantir a resistência à água.
3. Pressione a tampa contra o conector.
4. Utilize a moeda para rodar a tampa para aesquerda, na direcção de CLOSE (Fechar).

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polarglobalnColoque a confortável tira e conector à volta do peito para obter afrequência cardíaca com exatidão e em tempo real no seu M400.

TREINAR COM O M400

OpeSENSOR DE FREQUÊNCIACARDÍACA H7

Cl o s eFabricado porPara instruções mais detalhadas, consulte a versão integral do manual doutilizador em polar.com/support.

Polar Electro Oy
Professorintie 5FI-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com

Por razões de segurança, certifique-se de que está a utilizar uma pilhaadequada.

17952094.02 PRT 07/2015 10011

Compatível com

Polar M400

GUIA COMO COMEÇARConfiguração em flow.polar.com/startPortuguês