２０２４年度

第１期（４月～７月）スポーツクラブ教室一覧

玉野市総合体育館（レクレセンター）
曜日 番号

火水金対

象

定員

開催時間

受講料一括

回数

教室内容

講師

1 ボディメンテナンスヨガ

成人20

10:00～11:30

9,900円15

テニスボールを使い、筋肉をほぐして動きやすい体を作ります。腰痛、膝の痛み、肩こりにも効果があります。

中田昌子

2 🆕おてがる体操
3 初めてのベリーダンス

成人

15

13:00～13:45

6,600円12

きつくない、かんたんな動きで体を動かしていきます。日頃の運動不足解消に役立つクラスです。

岡野奈美

成人

10

14:00～15:00

7,320円

12

ダンス初心者でも大丈夫。音楽に合わせてしなやかにリズミカルに楽しく踊りましょう。ダンスの基礎を中心としたクラスです。 ｐuｒeベリーダンススクール咲希

4 火曜ヨガ（健美メソッド）

成人

40

13:45～15:15

9,900円15

ヨガを通して取り戻しましょう！（Ｓ字カーブ、筋力、関節・筋肉の柔軟性）

5 新体操

年中以上

40

17:00～18:30

8,250円15

音楽に合わせて柔軟性のある華麗な演技を目指して、元気いっぱい身体を動かします。用具の実費が必要。

6 やさしいフラダンス

成人

25

19:00～20:30

9,900円15

日体協公認指導者 難波
ハワイアン・ミュージックのリズムにのせて、ゆったりと楽しく踊ります。※パウスカートの実費が必要（開講日に説明があります） ひまわりフラスタジオ

7 🆕ジュニア卓球
8 バドミントン

小・中学生

20

19:00～20:30

8,250円15

卓球の基礎ショットを練習します。ラリーやゲームなどの実践的な練習も取り入れて楽しく行います。※ラケット貸出無料 玉野市卓球協会公認指導員

成人

20

20:00～21:30

11,250円

15

基礎からゲームまで、体力や年齢に合わせて楽しく行います。

玉野スポーツネットワークＪＶ公認指導員

9 やさしいピラティス＆ヨガ（水曜） 成人

30

9:10～10:10

9,150円15

ヨガで心と体の準備を整え、ピラティスでインナーマッスルを鍛えて日常生活をもっと楽しみましょう。

井上初美10 エンジョイビクス

成人

30

10:20～11:20

9,150円15

リズムにのせて、かんたんな動きで有酸素運動しましょう。運動不足解消にどうぞ！

遠入明子

11 リラックス体操

成人30

11:30～12:15

8,250円15

岡野奈美

12 レクダンス

成人

30

10:00～12:00

6,600円10

体の緊張をほぐすストレッチや簡単な体幹トレーニングを行います。誰でも参加いただけるやさしいクラスです。
懐かしい曲や最新ヒット曲に合わせて楽しむ、全身運動を取り入れたリズミカルな踊りです。

13 ★卓球（中級）※アリーナ

成人

1010:00～11:30

11,900円

14

フォアハンド・バックハンドともラリーがある程度できる方。後半は実践的なゲーム練習を取り入れて楽しく行います。

14 ★卓球（初級）成人10

13:00～14:30

11,900円

14

ラケットの持ち方から丁寧に指導します。健康志向、楽しみが中心のクラスです。

15 ★卓球（中級）成人

10

14:45～16:15

11,900円

14

フォアハンド・バックハンドともラリーがある程度できる方。後半は実践的なゲーム練習を取り入れて楽しく行います。

16 楽しい体育の時間

中高年

20

13:30～15:30

9,240円14

17 ★レクすぽ１

年中～小２

15

16:00～16:50

12,000円

14

卓球、ニュースポーツなどを行い、心地よい汗を流します。
玉野スポーツネットワークＪＶ指導員
色々なスポーツを体験できるクラスです。スポーツをするための体づくり、身体能力アップを狙います。体力測定もありま

18 ★レクすぽ２

小学生

15

17:00～17:50

12,000円

1419

小1～小3又は初心者

10

16:40～17:40

12,320円

14す。※受講料の中には指定用品（T シャツ）代が含まれています。
玉野スポーツネットワークＪＶ指導員
柔らかいボールを使い、テニスの基礎ショットを練習します。簡単なラリーができることが目標です。※ラケット貸出無料

小4～小6又は経験者

10

17:45～18:45

12,320円

14

コートを大きく使いショットの安定感を高めます。コーチとラリーができることが目標です。※ラケット貸出無料

21 🆕ヴィンヤサヨガ

成人40

18:45～19:459,240円

14

呼吸と動作を連動した少しパワフルなヨガです。動く瞑想とも言われています。

22 リラックスヨガ

成人40

20:00～21:00

9,240円14

流れるように動き続けて、しなやかで強いからだをつくります。呼吸を大切にし、ポーズ（動作）と連動させて、リラックス効果も期待できます。

23 太極拳入門

成人30

10:00～11:15

8,540円14

力を使わずリラックスして行う体に優しい全身運動です。体力に応じて行うことができ健康維持につながります。

日本武術太極拳連盟公認B級指導員

24 正しい健康づくり基礎編（健美メソッド） 成人

20

13:00～14:00

8,540円14

25 木曜ヨガ（健美メソッド）

成人

40

14:30～16:00

9,240円14

運動を始めたい方におすすめの教室です。運動の基礎となる筋トレと簡単ストレッチがメインです。
ヨガを通して取り戻しましょう！（Ｓ字カーブ、筋力、関節・筋肉の柔軟性）

健康管理士

26 ★🆕あそんで学ぼう

4歳以上の幼児

6

16:00～16:50

11,250円1527 ★レクすぽ３

年中～小２

15

17:00～17:50

12,750円

1528 ★レクすぽ４

小学生

15

18:00～18:50

12,750円

15

29 初めてのダンス（第2・4木）

4歳～小230

17:30～18:20

3,300円630 ジュニアK-PОP（第2・4木）

小3～小630

18:30～19:30

3,300円6す。※受講料には指定用品（T シャツ）代が含まれています。
音楽に合わせて体を動かして行きます。手拍子をしたり、足踏みをしたり、まずは簡単なステップから行っていきます。
高学年のクラスもまずは音楽に合わせて体を動かして行きます。低学年のクラスより少し高度な動きも取り入れていきます。

31 K-PОP中高生（第2・4木）

中高生

30

19:40～20:40

3,300円

6

ダンスを踊るための身体づくり、リズムトレーニング、振付をメインに行います。楽しく踊りましょう！！

32 🆕ピラティス（第1・3・5木）

成人

40

18:45～19:45

4,620円7

体全体のバランスを整えることで、姿勢改善や柔軟性・筋力アップをめざすクラスです。

33 🆕燃焼系エアロ（第1・3・5木） 成人

40

20:00～21:00

4,620円7

脂肪燃焼やストレス解消ができるエアロビクスのクラスです。音楽に合わせて楽しくカラダを動かしましょう！！

34 太極拳

成人

30

10:00～12:00

9,900円15

動作の意味を感じながら、ゆっくり伸びやかに動きます。バランス感覚や筋力ＵＰ、血流促進につながりいつでも楽しめる生涯スポーツです。 日本武術太極拳連盟公認B級指導員

35 ★初めてのインドアテニス

成人

12

9:00～10:20

9,150円15

36 ★インドアテニス

成人

15

10:20～12:00

9,900円15

初心者～初級者を対象に体育館でテニスを楽しく行います。
ストロークができる方を対象に、体育館でテニスを楽しく行います。

玉野スポーツネットワークＪＶ指導員

37 リズムダンス

成人30

10:30～11:30

8,540円14

聞きなれた音楽にかんたんな振り付けをして、たのしく体を動かせるクラスです。

岡野奈美38 やさしいピラティス＆ヨガ（金曜） 成人

15

13:00～14:00

8,540円14

ヨガで心と体の準備を整え、ピラティスでインナーマッスルを鍛えて日常生活をもっと楽しみましょう。

井上初美

39 正しい健康づくりステップアップ編（健美メソッド） 成人

20

14:00～15:30

8,580円13①筋力トレーニング②有酸素運動（ウオーキング）③ストレッチ（筋膜リリース）ウオーキングや簡単な筋力トレーニングやストレッチポールを使って筋膜リリースします。

健康管理士

40 ★レクすぽ５

年中～小２

15

16:00～16:50

11,250円

13

色々なスポーツを体験できるクラスです。スポーツをするための体づくり、身体能力アップを狙います。体力測定もありま

41 ★レクすぽ６

小学生

15

17:00～17:50

11,250円

13

42 金曜ヨガ（健美メソッド）

成人

40

19:00～20:30

8,580円13す。※受講料の中には指定用品（T シャツ）代が含まれています。
ヨガを通して取り戻しましょう！（Ｓ字カーブ、筋力、関節・筋肉の柔軟性）

象定員時間受講料一括

回数

20

木

教室名

インドアジュニアテニス

健康管理士

ナルミ
千乃

玉野市レクリエーション協会指導員
日本卓球協会公認審判員

一般社団法人VEDA

綾野奈帆子

教室名対

水木

43 ナイターテニス（初級）

高校生以上

10

18:30～20:00

9,600円

1244 テニス（木曜）成人

10

13:30～15:00

8,400円12

金

45 ナイターソフトテニス

40

20:00～22:00

土水・土

46 ジュニアソフトテニス
47 弓道（週２回）

中学生
高校生以上
小学生
中学生
高校生以上

50

12:00～14:00

20

19:00～21:00

定員時間

7,920円
9,600円
7,320円
6,100円
7,000円12
12
10

遊びの中からスポーツ能力を引き出し、基礎体力の向上を目指すクラスです。
色々なスポーツを体験できるクラスです。スポーツをするための体づくり、身体能力アップを狙います。体力測定もありま 玉野スポーツネットワークＪＶ指導員

ＧＡＫＵ

遠入明子

玉野スポーツネットワークＪＶ指導員
健康管理士

受講内容
テニスの基礎からゲームができるようになるまで、体力や年齢に合わせて楽しく行います。
ソフトテニスの基礎からゲームができるようになるまで、体力や年齢に合わせて楽しく行います。
※ジュニアソフトテニス教室（年長で入会希望者は要相談）
弓道の本質や基本の姿勢、動作などを習得することができます。
※靴下を必ず着用、弓道用具は不要。※教室経験者（小学生）は入会可。

教室名

対

象

受講料一括

回数

木48 ゴルフ（木曜）

成人

25

13:00～15:00

6,600円12

初心者から上級者まで懇切丁寧に指導します。

金49 ゴルフ（金曜）

成人

25

13:00～15:00

6,600円12※会場はケイエスゴルフ後閑

受講内容※別途ボール代（12回15,600円）が必要。

山本

ナルミ

ナルミ
講

師

玉野市テニス協会指導員

日体協公認スポーツ指導者他

玉野市弓道連盟指導者

（その他）
曜日 番号

智子

ナルミ

玉野市民総合運動公園（玉原運動公園）
曜日 番号

山本

講
日本プロゴルフ協会会員
中谷孝

師智子