Kā sākt lietot?
Apsveicam ar tavu lielisko izvēli! Šajā pamācībā mēs apskatīsim
pirmos soļus, lai sāktu izmantot Polar Vantage M
1. Lai pamodinātu un uzlādētu pulksteni, pievieno to USB ligzdai vai
USB lādētājam ar lādētāju, kas nāca komplektā. Kabelis magnētiski
pievienosies pulkstenim, tikai pārliecinies, ka tas pievienots
pareizi, lādētāja ligzdas izvirzījumam pievienojoties ligzai pulkstenī(atzīmēts ar sarkanu) Ņem vērā, ka var paiet kāds brīdis, līdz
parādās lādēšanās ikona.

Iepazīsti savu Vantage MIespēja A un B Ja tavam pulkstenim ir pieejami programmatūras
atjaunojumi, mēs rekomendējam tos uzinstalēt uzstādīšanas laikā.
Tas var aizņemt līdz 10min.

A UZSTĀDI AR MOBILO IERĪCI UN POLAR FLOW APLIKĀCIJU.
Ņem vērā, ka savienošana tev ir jāveic Flow aplikācijā, NEVIS
mobilās ierīces Bluetooth iestatījumos.

1. Pārliecinies, ka mobilā ierīce ir pievienota internetam un Bluetoothir ieslēgts.
2. Lejupielādē Polar Flow aplikāciju App Store vai Google Play.
3. Atver Flow aplikāciju savā mobilajā ierīcē.
4. Flow aplikācija atpazīs tavu tuvumā esošo Vantage M un aicinās
sāk savienošanas procesu. Apstiprini savienošanās prasību unievadi Bluetooth savienošanās kodu Flow aplikācijā. Tas tiks
parādīts pulksteņa ekrānā.

2. Lai uzstādītu savu pulksteni, izvēlies valodu un uzstādīšanas
metodi Pulkstenis piedāvās trīs iespējas uzstādīšanai: uzstādīšana(A) ar mobilo ierīci, (B) ar datoru vai (C) pulkstenī. Izvēlies visērtākovariantu priekš tevis dodoties UZ AUGŠU/UZ LEJU un apstiprinisavu izvēli ar OK. Mēs rekomendējam iespēju A vai B.
Lai iegūtu precīzus un personīgus aktivitāšu un treniņu datus, svarīgi, lai tu būtu precīzs ievadot datus uzstādīšanas laikā.

5. Pievienojies ar savu Polar kontu vai izveido jaunu kontu. Mēsiziesim caur pievienošanās procesam un uzstādījumiem Polar
Flow aplikācijā.
Kad esi ticis galā ar iestatījumiem, uzspied Save and sync un taviiestatījumi tiks sinhronizēti ar pulksteni.

Galvenās funkcijas

TO AR DATORUB UZSTĀDI
1. Dodies uz flow.polar.com/start un lejupielādē un instalē Polar

PULSA MĒRĪŠANA NO PLAUKSTAS LOCĪTAVASFlowSync datu sinhronizēšanas programmatūru savā datorā.
2. Pievienojies ar savu Polar kontu vai izveido jaunu kontu. Mēsiziesim caur pievienošanās procesam un uzstādījumiem Polar
Flow mājās lapā.

MON 20MON 20Daily activity

StC Pielāgo vērtības ar UZ AUGŠU/UZ LEJU un apstiprini katru izvēli arOK63%

ar t t iningraUZSTĀDĪŠANA PULKSTENĪOK. Ja vēlies atgriezties un izmainīt kādu iestatījumu, spied BACK,līdz tu nonāc vietā, ko nepieciešams izmainīt.
Kad tu veic uzstādīšanu pulkstenī, tas vēl nav savienots ar PolarFlow. Programmatūras atjauninājumi pulkstenim ir pieejami tikaicaur Polar Flow. Lai tu izbaudītu pulsteni un unikālās Polar funkcijaspilnībā, svarīgi, ka vēlāk tu veic uzstādīšanu ar Polar Flow mājas lapu
vai Polar Flow mobilo aplikāciju, sekojot soļiem iespējās A un B.

Not i fi c a t i o n s

GALVENĀS POGU FUNKCIJAS• Spied OK, lai apstiprinātu izvēlni
S e tti n g s

GAISMIŅA
ATPAKAĻ/IZVĒLNEUZ AUGŠUUZ LEJU• Dodies caur treniņu skatiem un izvēlni arUZ AUGŠU/ UZ LEJU, dodies caur izvēlņusarakstiem un pielāgo izvēlētās vērtības

Jaunākā Polar Precision Prime sensoru tehnoloģija apvieno optiskāsirds ritma mērījumus ar ādas kontakta mērījumiem, sniedzot
precīzus sirds ritma datus visas dienas laikā, pat visprasīgākajos
treniņu apstākļos.
IEBŪVĒTS GPSIebūvēts GPS ļaus sekot līdzi tempam, distancei un augstuma
izmaiņām treniņa laikā. Pēc tremiņa tu vari apskatīt savu veikto ceļukartē Polar Flow aplikācijā vai Flow mājas lapā.
TRENIŅU SLODZE PRO
Iegūsti visaptverošus datus, kā tava treniņu sesija noslogo tavuķermeni dažādos veidos. No treniņa uz treniņu un ilgtermiņanovērtēšana.
SKRIEŠANAS PROGRAMMA• Atgriezies, iepauzē un apturi ar ATPAKAĻLaika skatā, spied ATPAKAĻ, lai nonāktu
izvēlnē, piespied un turi, lai savienotos unsāktu sinhronizāciju.

Trenējies skriešanas pasākumam ar Polar Flow personīgu treniņuprogramu, kas pielāgojas laika gaitā Izvēlies vienu no četriemmērķiem: 5km, 10km, pusmaratonu vai maratonu un iegūsti treniņuplānu, kas atbilst tev un taviem mērķiem.

• Piespied un turi GAISMIŅA, lai saslēgtu
taustiņus.

SKRIEŠANAS INDEX

Izvēlies savu stilu ar viegli maināmām siksniņām. Tu vari iegādāties papildu siksniņas www.polar.com

Skriešanas Index sniedz vērtīgu informāciju par tavu skriešanas
sniegumu, piedāvājot vienkāršu veidu, kā novērot progresu

Sirds ritma treniņšSākt treniņuPolar Flow aplikācija un mājas lapa

Pulsa mērīšana no plaukstas locītavas ir ērta un vienkārša Pirms
treniņa pievelc siksniņu ciešāk, sāc treniņa sesiju savā pulkstenī unaiziet!

1. Uzliec pulksteni uz rokas un pievelc siksniņu stingri.

APSKATI SAVUS TRENIŅU DATUS
MOBILAJĀ APLIKĀCIJĀ.

Lai treniņa laikā iegūtu precīzus sirds ritma datus, nēsā pulsometru
uz rokas dažas minūtes pirms treniņa, lai āda adoptētos pulkstenim
Nostiprini siksniņu stingri plaukstas locītavas augšpusē uzreiz virs
plaukstas locītavas kaula. Pulsa sensoram ir jāpieskaras ādai, bet
sikniņai nevajadzētu būt pārāk cieši pievilktai.

2. Spied ATPAKAĻ, lai nonāktu galvenajā izvēlnē, izvēlies Start
training, izvēlies sporta profilu.
3. Dodies ārā, prom no kokiem un augstām celtnēm. Turi savupulksteni nekustīgu ar ekrānu uz augšu, lai noķertu GPS satelītasignālu. Kad signāls ir atrasts, tiks parādīta GPS ikona.
4. Pulkstenis būs atradis pulsu, kad rādījums parādīsies ekrānā.
5. Kad signāli ir atrasti, spied OK, lai sāktu treniņu sesiju.

Plaukstas locītavas kauls

IEPAUZĒ UN APTURI TRENIŅUSpied ATPAKAĻ, lai iepauzētu treniņu. Lai turpinātu treniņu, spied OK.
Lai apturētu sesiju, piespied un turi ATPAKAĻ, kad treniņš ir iepauzētslīdz parādās Recording ended. Uzreiz kā treniņš būs apturēts, tavāpulkstenī būs treniņa kopsavilkums.

Kad nemēri sirds ritmu, atlaid siksniņu mazliet vaļīgāk, lai pulkstenibūtu ērtāk valkāt un ļautu ādai elpot.
Tavs pulkstenis ir savienojams arī ar Polar H10 krūšu pulsa
jostiņu. Tu vari iegādāties Polar pulsa jostiņu kā aksesuāru.
Pilns saraksts ar savienojamiem sensoriem un aksesuāriem
meklējams support.polar.com/en/vantage-m.

Tavs pulkstenis automātiski sinhronizēs treniņu datus ar Flowmobilo aplikāciju, ja telefons būs Bluetooth zonā un Flow aplikācija
būs atvērta.
RŪPĒJIES PAR SAVU VANTAGE M
Uzturi savu pulksteni tīru, noskalojot to zem tekoša ūdens pēc katras
treniņu sesijas Pirms lādēšānas, pārliecinies, ka pie pulksteņa unlādētāja kontaktiem nav mitrums, putekļi vai netīrumi. Rūpīgi notīrinetīrumus vai mitrumu. Nelādē pulksteni, kad tas ir slapjš.

PolarTehniskā specifikācija

100%

BATERIJAS TIPS:

230 mAh LI-POL BATERIJASIRDS RITMA SENSORS: IEBŪVĒTS OPTISKAIS

Lejupielādē Polar Flow aplikāciju AppStore vai Google Play. Sinhronizē savu
pulksteni ar Flow aplikāciju pēc treniņa untiec pie tūlītēja pārskata un tava snieguma
novērtējuma. Flow aplikācijā tu vari arī
novērtēt miega kvalitāti un cik aktīva/-s esi
bijusi/-is dienas laikā.

Running
Tuesday, May 9, 2015, 12:47 AM
Training Summary

1:45:23ŪDENS IZTURĪBA:30 M (PIEMĒROTS PELDĒŠANAI)

MATERIĀLI

MELNAIS MODELIS: ABS+GF, PMMA, NERŪSĒJOŠAIS TĒRAUDS,
TPC-ET, PC

13.0kmDuration

BALTAIS UN SARKANAIS MODELIS: ABS+GF, PMMA,NERŪSĒJOŠAIS TĒRAUDS, SILIKONS, PA+GFDistanceTraining Load Pro

Cardio load (TRIMP)

1806

HighMuscle load

G P S M U LT I S P O R T A P U L K S T E N I S

420

Low
Perceived load

Somewhat HardYour estimate (RPE)

Darbības radio frekvence 2.402 - 2.480 GHz ISM un 3.1 mW maksimālā jauda.

4/10

Training Zones

HRVA N TA G E M

KABELIS: MISIŅŠ, PA66+PA6, PC, TPE, OGLEKĻA TĒRAUDS,NEILONS

179

MediumPOLAR FLOW MĀJAS LAPADETALIZĒTĀKAI ANALĪZEISinhronizē savus treniņu datus ar Flowmājas lapu caur datoru vai Flow aplikāciju.
Mājas lapā tu vari sekot līdzi saviem
sasniegumiem, sekot līdzi vadlīnijām,apskatīt detalizētu treniņu, ikdienas
aktivitāšu un miega analīzi.

9 41 AMPace

Powerkm/h%

30100

2590

2080

1570

1060

550

Route

Polar Flow aplikācijā vai mājas lapā,sadaļā Polar Sport Profiles, tu varipielāgot pulksteni, lai tajā būtu tavi
iecienītie sporta veidi un informācija,
kādu vēlies redzēt treniņu laikā.

Polar Precision Prime optiskais pulsa mērītāja sintēzes tehnoloģija izmanto ļotimazu, drošu elektriskās strāvas daudzumu pie ādas, lai noteiktu kontaktu ar ādu
un uzlabotu precizitāti.
APP STORE IR APPLE INC. SERVISA ZĪME.
ANDROID UN GOOGLE PLAY IR GOOGLE INC. PREČU ZĪMES
IOS IR CISCO PREČU ZĪME REĢISTRĒTA ASV UN CITĀS VALSTĪS, UN TIEK LIETOTA ZEM
LICENCESRAŽOTĀJS:SAVIENOJAMS AR

POLAR ELECTRO OY

Lietošanas pamācī ba

PROFESSORINTIE 5FI-90440 KEMPELECUSTOMERCARE@POLAR.COM
Session Feedback/polarglobal

Uzzini vairāk support.polar.com/en/vantage-m

W W W.PO L A R .CO M

How do you feel?

LAT 07/2018
Expand all

Latviešu