Como começar
1. Para ligar e carregar seu relógio, conecte-o a uma porta USBenergizada ou a um carregador USB com o cabo personalizado
fornecido na caixa.

A CONFIGURAR EM SEU CELULAR

B CONFIGURAR NO COMPUTADORVocê deve fazer o pareamento no aplicativo Polar Flow e NÃO nas
configurações de Bluetooth do celular.

1. Acesse flow.polar.com/start, baixe e instale o software detransferência de dados Polar FlowSync no seu computador.

1. Verifique se o celular está conectado à Internet e ative o Bluetooth®.

2. Entre na sua conta Polar ou crie uma nova conta. Orientaremos vocêdurante o registro e a configuração no serviço web Polar Flow.

2. Baixe o aplicativo Polar Flow da App Store ou do Google Play.
3. Abra o aplicativo Polar Flow no celular. O aplicativo Polar Flow detectao relógio e pede para você iniciar o pareamento. Toque no botão Iniciar.
4. Aceite a solicitação de pareamento do Bluetooth no celular. Confirme ocódigo pin no relógio e o pareamento estará concluído.
5. Entre na sua conta Polar ou crie uma nova conta. Nós orientaremosvocê durante o registro e a configuração no aplicativo.
2. Para configurar seu relógio, selecione o seu idioma e o métodode configuração. O relógio oferece três opções de configuração:configurar (A) no celular, (B) no computador ou (C) no relógio.
Navegue até a opção mais conveniente para você com os botõesPARA CIMA/PARA BAIXO e confirme a seleção com OK. Nósrecomendamos a opção A ou B.
Para obter dados de atividade e de treino mais exatos e personalizados,
é importante ser preciso nas configurações.

Quando concluir as configurações, toque em Salvar e sincronizar. Suasconfigurações serão sincronizadas com o relógio.

Conheça o seu relógio
LUZMON 20OKMON 20
Daily activity

Se houver uma atualização de firmware disponível para o seu relógio,recomendamos que a instale durante a configuração. Isso podedemorar até 10 minutos.
Seu relógio sincroniza seus dados de treino automaticamente com
o aplicativo móvel Flow quando o celular está dentro do alcance doBluetooth e o aplicativo Polar Flow está em execução. Você também
pode sincronizar seus dados de treino manualmente com o aplicativo
Polar Flow, pressionando e segurando o botão VOLTAR do relógio.

St63%

ar t t iningra

VOLTAR/MENU/SINCRONIZARPARA CIMA
PARA BAIXO

FUNÇÕES DOS BOTÕES PRINCIPAIS• Pressione OK para confirmar as opções.

• Navegue pelos mostradores do relógio, pelas telas de treino e pelomenu usando os botões PARA CIMA/PARA BAIXO; percorra as listas
de seleção e ajuste o valor escolhido.
• Retorne, pause e finalize usando o botão VOLTAR. Na tela de hora,pressione VOLTAR para entrar no menu, pressione e segure parainiciar o pareamento e a sincronização.
• Pressione e segure LUZ para bloquear os botões.
TELA TOUCH* (DISPONÍVEL APENAS EM ALGUNS MODELOS)• Toque na tela para escolher os itens• Deslize a tela para cima ou para baixo para navegar• Deslize a tela de hora para a esquerda ou para a direita para ver os
diferentes mostradores do relógio*Desativada durante as sessões de treino

Frequência cardíaca baseada no pulso

Iniciar o treino

Aplicativo e serviço web Polar FlowPara obter leituras de frequência cardíaca precisas durante o treino,coloque o relógio corretamente:

1. Coloque o relógio e ajuste a pulseira.

Sincronize o relógio com o aplicativo Polar Flow após o treino para obter
uma visão geral instantânea e feedback de seu treino, sua atividade e
seu sono.
Sincronize seus dados de treino com o serviço web Flow usando ocomputador ou o aplicativo Polar Flow para monitorar seus sucessos,obter orientações e ver uma análise detalhada dos seus resultados detreino, atividade e sono.

• Coloque o relógio sobre o pulso, pelo menos à largura de um dedo
acima do osso do pulso.
• Aperte a pulseira no pulso com firmeza. O sensor na parte traseira
deve estar em contato permanente com a pele, e o relógio não deve
se mover em seu braço.

Osso do pulso

Quando não estiver medindo a frequência cardíaca, solte um pouco apulseira para que ela fique mais confortável e para deixar a pele respirar.
Seu relógio também é compatível com o sensor de frequênciacardíaca Polar com cinta peitoral. O sensor de frequência cardíaca pode ser adquirido como acessório. Veja a lista completade sensores e acessórios compatíveis com o seu relógio em
support.polar.com/br/compatibility

2. Pressione VOLTAR para entrar no menu principal, escolha Iniciar o treino evá até um perfil de esporte.
3. Dirija-se para um ambiente externo, longe de árvores e edifícios altos.
Mantenha o relógio parado e com a tela virada para cima para captar
os sinais do satélite de GPS. O círculo ao redor do ícone do GPS ficaráverde quando o GPS estiver pronto.
4. O relógio mostrará a frequência cardíaca quando ela for detectada.

Informações sobre os componentes e especificações técnicas estãodisponíveis no manual do usuário, em support.polar.com/br

5. Quando os sinais forem captados, pressione OK para começar a gravaro treino.

O e quipam e nto d e r ádio f u n c io na e m faixas d e fre qu ê n cia I S M d e 2 , 4 0 2 2 , 4 8 0 G Hz e p otê n cia m á xim a d e 5 mW.

PAUSAR E PARAR O TREINOPressione VOLTAR para pausar sua sessão de treino. Para continuar otreino, pressione OK . Para parar a sessão de treino, pressione e segure
VOLTAR durante a pausa, até que apareça Gravação terminada . Assimque encerrar o treino, você receberá um resumo de sua sessão em seurelógio.

CUIDADOS COM O SEU RELÓGIOMantenha seu relógio limpo lavando-o em água corrente após cadasessão de treino. Antes de carregar a bateria, verifique se não há umidade,poeira ou sujeira nos contatos de carga do relógio e do cabo. Remova a sujeirae umidade com cuidado. Não carregue o relógio quando ele estivermolhado.

R E L Ó G I O M U LT I E S P O R T I V OCOM GPSA te c n o l o gia d e f us ão d o se nso r ó pti c o d e fre qu ê n c ia c ardíac a Po lar
P re c isio n P r im e us a u m a qu antid ad e m ui to p e qu e na e se gu r a d ec o r re nte e l étr i c a so b re a p e l e par a m e dir o c o ntato d o dis p osi ti vo c o mse u p ulso a f im d e m e lh o r ar a p re c is ão.
APP STORE É UMA MARCA DE SERVIÇO DA APPLE INC.
ANDROID E GOOGLE PLAY SÃO MARCAS REGISTRADAS DA GOOGLE INC.
IOS É UMA MARCA COMERCIAL OU REGISTRADA DA CISCO NOS EUA E EM OUTROSPAÍSES E É USADA SOB LICENÇA.
FABRICADO POR
POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 590440 KEMPELE
FINLANDCUSTOMERCARE@POLAR.COMW W W.PO L A R .CO M
17982765.03 PRT 7/2021

COMPATÍVEL COM

Guia de introdução/polarglobal

Saiba mais em support.polar.com/brPortuguês