皆 様お 元 気 で すか 。 い つ も 百 草園 健 康だ
よりをお読み下さり感謝申し上げます。
今 年も 残 り 一 ヶ月 で す ね 。 こ の年 齢 にな
りま す と 一年 が あ っと い う 間に 過 ぎ てし ま
いま す 。 読者 の 皆 様は い か がで し ょ うか 。
実は こ の ニュ ー ス レタ ー を 作成 中 、 安倍 首相が 衆 議 院を 解 散 する と い うニ ュ ー スが 流
れま し た 。年 初 、 いや 先 月 まで 想 像 だに しませ ん で した 。 報 道を 見 る と色 々 な 思惑 が絡んでいるようですが、アンケートでも「なぜ？ 今 ！ 」と の 答 えが 多 い よう な 気 がし ます。私も同感です。

ミや黄ばみができたら、レ酒屋をブラッスリー、高級レストランをグランメゾ

モンを絞ったあとの切れ端ンといいます。たまに店名などで見かけるキュイジにあら塩をつけて、黒ズミーヌは、「料理」という意味です。

や黄ばみができているとこ
また、イタリアでは、家庭的なレストランをオスろをこすって水拭きしましょう。レモンの脱色作
テリア、ビストロと同等のレストランをトラットリ用で黒ズミや黄ばみがきれいにとれてピカピカ
ア、高級レストランをリストランテといいます。ちになります。また、レモンの代わりに酢でもいいなみに、イタリアでのでしょう。

ら。けれど、一言で「体質改善」と言っても、何をしていいのかわからない、という人が多いのではなストです。とはいえ、むやみにガブガブとというと、目安として２～３リットルがベどのくらいの水を一日に摂ればよいのかいでしょうか？今回は、「水と体質改善」についてお話していきたいと思います。
●体質って何？
私たち の体 は、お よそ 三 七兆個 の細胞でできて おり、そ れぞれ が違った スピー

飲んでしまうと、細胞が薄まって吐き気がしたり体調がドで新陳 代謝を繰 り返し ています 。細胞が元気でいると「いつまでも若々しいね」と悪くなっ たりが大切です。

ミングと分量で、飲むタイしてしま うの言われるし、細胞が弱ってきたら、「
なんだか老けたかな？」と なりま す。
体質、 つま り、体 の質 を 上げる ためには、細胞 の質を上 げるこ とが大切 です。
細胞の質 を上げる には、 細胞の材 料の質

一度に飲む量の目安は１５０～２５０ミリリットルほど。起床後、朝昼晩の食事、を上げること。つまり、「私たちの口から入 ってきたもの＝ 飲 んでいるお水 、食 べ物 、食間以外では、入浴の前後や睡眠前などのタイミングで飲むとよいでしょう。
このように数回に分けることで一日２リットルの水を摂取できますので、飲む回数を意識していくことが大切です。また冷たすぎる水は体を冷やしてしまうので、なるべく常温で飲むことをオススメします。

●水を飲むことの効果・美肌にもなれるの？
まず水は代謝を活発にさせてくれるので、血液をサラサラの状態へと導いてくれます。すると体中に栄養がしっかりと送らたんに、お惣菜だけを売るお店はデリカテッセン【はり替えた障子がピンとするには】といいます。

新しい障子はピンと張ってあると気持ちがいいものです。

そこで、障子全体に霧吹きで水を吹きかけたあとに、日陰でよく乾かしましょう。これでピンと-子宝相談/子宝相談/婦人病・自律神経失調症専門婦人病・自律神経失調症専門-します。なお、十分に乾いていないのに元の通りひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。おに敷居にはめると紙がはがれやすくなります。

摂るようにしましょう。

方ほど、お水は意識してこまめにたくさんトを占めています。ダイエットされている代謝のほうが私たちの体で、大きなウエイなのですが、運動による代謝よりも、基礎人がいます。もちろん、運動もとても大切

ダイエットのために運動をする、という●ダイエットにもお水は必要ォーター をオス スメし ます 。

ミ ネ ラ ル の 成 分 を 多 く 含ん だ ミ ネ ラ ル ウてしまうこともあります。ですので、水はしてしまう作用もあるので、体を老けさせまう事も。また、ビタミンやタンパクを壊まい、肌の保水力や保湿力を低下させてし塩 素 に は 肌 の タ ン パ ク 質を 酸 化 さ せ て し

例えば水道水だと塩素の心配もあります。

ものでも いいと いうわ けで はありま せん 。

るというわけです。つまり水ならばどんなォ ー タ ー を 飲 め ば 体 内 環境 を 戻 し て く れます。そんな時にアルカリ性のミネラルウすが、疲労を感じると酸性に変わって行き

通常、人間の体液は弱アルカリ性なのでことが重要になります。

していないことが原因なので、水分を摂る

近鉄藤井寺駅北側 ご相談電話 01200120-5656-1328

話 は変 わ っ て 、先 日 新 聞 で 会 社を 起 してましょう。フランスでは、大衆向けレストランや居れるようになり、肌を美しくさせます。

おすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。

活躍 し て いる 中 学 生や 高 校 生が 増 え てい るもあるので、事前にお料理の値段を調べてから行き吹き出物やシミは新陳代謝が正常に機能客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬をことはありませんか。黒ズ名乗っていても、びっくりするくらい高くつくお店洗面台のしつこい黒ズミや黄ばみが気になるて使われるフランス語。でも日本では、ビストロと【洗面台の黒ズミをきれいにとるには】「あまり高くないお店」というニュアンスを含め吸 っている空 気 」の 質 を 上 げ る こ と が 大 切になって きます。 今回は 、飲んで いるお水についてお話していきたいと思います。

●水は一日どれくらい摂ればいいの？
テレビ や雑 誌で活 躍す る 綺麗な 女優さんやモデ ルさんは 、一日 にたくさ ん飲んでいると 聞いた ことは あり ませんか ？

漢方百草園薬局との 記 事 を見 つ け まし た 。 １０ 代 の 企業 家の数なんと８００人 （２０１２年調査）。
ＩＴ 関 係 が多 い よ うで す が 、中 に は ふん どし姿 で 配 達す る 飛 脚会 社 も ある と か 。お 祝いの 花 束 やお 見 舞 いの 果 物 をオ フ ィ スへ 届
けています。 「警備員さんには必ず止めら

意味：高くないフレンチレストラン

美 しさのために、まず私 たちがするべきことは、体 質 改 善 です。健 康 なくして美 はありえないかれます。今では平気です。」と高校生社長。
先に結果を考え、結局何もしない自分が恥ずかしく思える記事に接し、年末に様々な話題から、来年こそ頑張ろうと思うのは私の年末の恒例行事

平成 26 年 12 月号です。 （苦笑）

ひ ゃ く そ う え ん け ん こ う

居酒屋はタヴェルナです。

今年もそろそろ年賀状作りのもの年賀状を送ってあげましょう。身内ですので、届くシーズンとなりました。新しい家と当然嬉しいものです。
族が増えたことを年賀状で報告し反対に年に 1 度くらいしか会わない友人には、よく会たい、家族のとっておきの思い出う友人と同じ内容だと違和感があります。写真の大きさの写真を年賀状に使いたいと思を控えめにするなどして、相手との親密度によって構成っているご家庭も多いでしょう。
でも送る相手との関係性によっては、配慮が必要なケーを変えます。子どもだけ写っているのではなく、できれスもあります。子育て家庭の年賀状マナーを紹介しまば家族写真の方が望ましいでしょう。

す。
年賀状の書き方基本ルール
家族や子どもの写真入り年賀状は NG?!
■宛名（表書き）
上司や取引先など、ビジネス関係者には家族や子ども・子どもがいるご夫婦に出す場合は、子ども名前は省略の写真入り年賀状は出さないほうが無難です。ビジネスする方が一般的です
関係でも家族ぐるみのお付き合いならＯＫ。その場合は・連名の場合は同じ高さに横に並べて書きます。子ども子どもだけの写真でなく、家族の写真を小さめに入れればよいでしょう。この小さめの写真がポイント。控えめの名前を入れる場合はきちんと「様」を入れるのが正さが好印象につながるかもしれません。

式マナーですが、小さいお子様だと「くん、ちゃん」

年賀状しかやり取りしていない相手には、写真入りはでもよいでしょう

きっぱりとやめる勇気も必要です。一方的な報告になら・家族宛だと「世帯主様、ご家族様」また宛名の人数がないよう配慮が大切です。
書ききれない場合は「○○御一同様」にします■文面（裏書き）
写真入り年賀状 3 つのポイント
手書きの用のスペースを設け、一言メッセージを入れ年賀状はどんな人にも同じデザイン・内容で送るのでるとよいでしょう。ここがポイントです。コメントが入はなく、相手との関係性によって作り分けるのが重要で「地震・雷・火事・おやじ」のおやじは親父ではない！
おやじは「大山風（おおやまじ）」もしくは「大風（おおやじ）」であり、簡単にいうと「台風」の事です。お父さんが恐ろしいものであるという例えではないといわれています。完全に、お父さんだと思っていませんでしたか！？

江戸時代、東京都小松川近辺で栽培されたことす。

ることでより親しみが感じられます。

１．相手の立場によって賀詞を変えるから、この名前がついたとされます。
２．相手との親密度によって写真の有無、そして大きさ

年賀状は、日頃お世話になっている方々に感謝の気持

旬は、１２～３月頃です。若菜のうちに摘まれを変えるちなどを込め、新年を迎えるに際して改まって行う挨拶たものが「つまみ菜」です。
３．どんな相手にも必ず手書きのコメントを書くのために送るものです。送る相手の事を想うためにもマ

栄養成分は、カロテンナーや配慮を意識して下さいね。

ビタミンＣ、カリウム
１．賀詞については、「賀正」「寿」など 1 文字や 2 文字

カルシウム、鉄分、亜鉛の賀詞は目上の方にはＮＧです。などを含みます。カルシウ
働きアリの２割は仕事をさぼっている
２．については、例えば、普段からよく会う友人には家北海道大学の研究グループが働きアリの観察をしムは、ほうれん草の約５倍たところ、働きアリの２割はほとんど仕事をしても含まれています。カロテン・ビタミンＣが免疫いないことがわかりました。さらに働きアリを３力を高めるので、ガンやかぜの予防に役立ちま族の写真を大きくし、多めに入れるなど、楽しい雰囲気にすれば喜ばれます。両親や親戚には大きく写った子ど０匹ずつのグループに分け、活発に働く６匹を取す。メラニン色素を抑制するので美肌効果も優れり除いてみたところ、働かないアリはやはり働かています。カルシウムが骨を丈夫にし、精神を安なかったそうです。まるで人間社会の縮図のよう「牛乳ベースのボディミルクで保湿しよう」

定させます。鉄分が貧血を予防します。亜鉛は味で、複雑です…。
覚を正常に保ちます。体を温める作用があるので、冷え性の方にはお薦めです。

牛乳と小麦粉を各大さじ 1、オリーブオイル小さじ「保湿作用」があるため、お肌を若々しく1/4 をよく混ぜます。それをお肌の乾燥する部位に 5させながら、潤いを保ちやすくする効果が分ほど塗ってみましょう。牛乳には「ピーリング」と期待できます。