あることを実感した。

令和 5 年 1 月号

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今月の花：サザンカ……

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しながら、痩せ
体質づくりのコツをご紹介します。

れたら、と願うのは誰しも同じ。
実
際、部分痩せって可
能なの？
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お土産に決めた。という納得感が生まれ、頭の中の迷いが消え

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これを買っておけばよい」

まさに私がこれである。
しかし、選択肢を売り上げに結びつかないのだという。

話。
これは、選択肢が多いとお客様が迷って多くしたら売り上げが減ってしまったというを思いだした。
売店
陳列
棚の商品の種類をそうい
えば、過日勉強会で聞いた体験談

ポッ
プを指さした。

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か困っていると同僚が「私はいつもこ入ると品揃
えがなんと豊富なこと。
どれをリアに立ち寄った。
お土産を買おうと売店に

先日、出張の帰りに高
速道
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過ぎも良
くないという意味。

りないのは困るが、それと同じくらい、やりいう一説がある。
これは、何事に於いても足論語に「過ぎたるは猶及ばざるが如し」と「買い物
客が迷う品揃え」

今月も読めそうでなかなか読めない漢字 12 選です。
【草花編】

➊秋桜
➋合歓木
➌百日紅
❹女郎花
❺百合
❻躑躅
❼風信子
❽燕子花
❾三味線草
➓山茶花
⓫孔雀草
⓬木春菊

（（（（（（（（（（（（））））））））））））

汚れやイタミでゴミ箱行きになってしまう T シャツや靴下、子供の服などを手頃な大きさに切って、取り出しやすいように置いておく、それだけでティッシュペーパーの無駄遣いを軽減できます！

■お皿洗いのときにお皿やボウルに残った液体は、スクレーパーでまとめて、ボロ布でぬぐう。それだけで排水の汚れはずいぶん違います！水に溶いた小麦粉や、お皿に残ったソースやカレーなども、スクレーパーでひとまとめにしてボロ布でぬぐってしまえば、お皿洗いもすごく楽になります！

■ガスレンジなどの油汚れのお掃除にガスレンジや電子レンジ、レンジフードなど、汚れが溜まりやすい箇所もボロ布なら大丈夫！

■リビングで【答え】➊コスモス➋ネムノキ➌サルスベリ❹オミナエシ❺ユリ❻ツツジ❼ヒヤシンス❽カキツバタ❾ナズナ➓サザンカ⓫マリーゴールド⓬マーガレット

テーブルにこぼしてしまったワインやしょうゆ、パスタのミートソースなどなど、色が強くて、服などについたら取れないような汚れは、ボロ布でさっと拭いてしまいましょう！ティッシュではふき取れない多めの水分も、ボロ布なら吸い取ってくれますよ！
その他にも、ティッシュ代わ-子宝相談/婦人病・自律神経失調症専門-りに使えると思いますので、ひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。お試してみてください。

客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬をおすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。

近鉄藤井寺駅北側 ご相談電話 0120-56-1328

漢方百草園薬局■かかとのガサガサ、ひび割れはなぜ起こる？
かかとのガサガサやひび割れは、かかと硬くなった角質をやわらかくするこの角質層の水分不足による乾燥や、血行とで、ガサガサが気になる部位がツ不良による肌のターンオーバーの乱れがルツルに。

原因と言われています。皮脂腺のないかかとは、カラダの中でも特に乾燥しやすい部位。何らかの原因で全身の血行が悪くなり、ターンオーバーが正常に機能せず、古い角質が蓄積することでガサガサの硬くひび割れたかかとになってしまうのです。

■基本のかかとケアで「ガサガサ・ひび割れかかと」を解消！
ガサガサ・ひび割れかかとを解消するためには、こまめなスキンケアが欠かせません。①〜③のステップにそってケアしてみましょう。

① 40℃くらいの湯温で入浴や足湯かかとをしっかり温めて、硬くなった角質をやわらかくしましょう。同時にガサガサが気になる部位をマッサージし、血行を促すと肌のターンオーバーの乱れ改善に役立ちます。

伊予柑はみかんとオレンジの雑種で、山口県で野球の試合の開始前には「始球式」が実施されますが、始球式ではどんなボールが来ても打者は空振りをするのが慣例となっています。これは日本で最初に始球式を実施した際に、打者が空振りをするしかなかったという逸話に由来する説があります。
それは、1908年（明治41年）11月、来日したアメリカの大リーグ選抜チームとで古い角質を取り除くことからこの名が付いたといわれています。豊富

古い角質は丁寧に取り除きましょう。

な果汁と独特の香りと甘みが特徴です。旬は１２

ただし、無理にはがしたり、ハサミで月～３月頃です。

カットするのは NG です。

色は鮮やかな赤橙色で、皮に張りがあり、手にずっしりと重いものを選びましょう。

早稲田大学野球部が対戦する際に、栄養成分は、ビタミンＣを豊富に含みます。薄

記念として日本初の始球式を実施

皮に食物繊維とポリフェノールの一種のヘスペリすることになりました。その始球ジンを含みます。酸味成分はクエン酸です。

式でマウンドから投球を行ったンの沈着を防いでシミ、ソバカスを防いでくれましまいました。

す。食物繊維は便秘解消にその際、早稲田大学の1番打者が球をボールにして働きます。ヘスペリジンはいけないと考え、わざと空振りをしてストライクは毛細血管を丈夫にし投手役に敬意を表すために、どんな球でも空振りをするようになったと言われています。

③ 尿素入りのクリームやワセリン、オリーブ油、馬油、紫雲膏などを塗る
古い角質を取り除いた後は、しっかり保湿することが肝心です。保湿力の高い尿素入りクリームなどを塗った
後は、綿や絹の靴下を履いて寝ると、さらに保湿効果ア足のガサガサはすぐには改善しませんので、毎日しっかり尿素入りのクリームなどで保湿することが大事です。放置すると悪化してしまうため、日々のケアを大切にしましょう。

■胃腸にやさしい食生活で潤いを育てよう！
朝食を抜いたり、遅い時間の夕食など不規則な食生活や偏食、暴飲暴食で胃腸に負担をかけていませんか？
なんとなくお腹の調子が悪いかな？と思ったら、油は控えめに薄味を心がけ、なるべく温かく調理したものをよく噛んで食べるようにしましょう。お粥やポタージュ、野菜スープなど、お腹がじんわり温まるものがオススメです。
オススメの食材は、鶏肉、大豆、山芋、ジャガイモ、サツマイモ、かぼちゃ、レンコン、雑穀類など。これらは胃腸の働きを助けてくれます。胃腸がしっかり働くことで、カラダに必要な栄養や潤いを保つことができるようになります。

■間違った角質ケアに注意！
稀ですが、角質肥厚が強く分厚くなると「タコ」になり、中心の角質肥厚が強くなり芯ができてしまうと「ウオノメ」になります。
角質肥厚が強くなることで、当たると痛みが出るようになります。自分で削って対処している方もいるようですが、無理に削るとキズになって出血することもあります。ケアの仕方がわからない場合やうまく改善しない場合は迷わず皮膚科専門医を受診しましょう。

ップ。お休み前にケアすれば、翌朝までしっかりとかかとビタミンＣが豊富なので、風邪の予防やメラニ大隈重信翁の球はストライクゾーンを大きく外れてにしたそうです。これ以降、始球式において打者は② リムーバーやヤスリ、軽石など発見されました。その後愛媛県で栽培が広まった

横から見たとき、丸よりもだ円に近いもので、の潤いを守ってくれます。

血圧の上昇を防ぎます。
クエン酸は、疲労回復に効果的です。

寝ながらできるお手軽エクササイズでポッコリお腹を解消！
食べ過ぎによるポッコリおなかを解消する、寝ながらできる簡単エクササイズのご紹介。
ベッドに仰向けに寝て両脚を揃えてひざを伸ばしたまま、３０～45 度の角度まで足を上げます。両手はお尻の脇に。その姿勢をキープしたままで、足で数字を1〜10 まで描いていきましょとう。寝る前の習慣にして毎日続けるとポッコリお腹がペタンコに！