НАСТРОЙКА POLAR M400

ЗНАКОМСТВО С УСТРОЙСТВОМ M400
Перемещайтесь по меню, нажимая кнопки ВВЕРХ или ВНИЗ.
Выбор подтверждается нажатием кнопки СТАРТ; вернуться назадможно, нажав кнопку НАЗАД.

Настройте свое устройство M400 на веб-сайте flow.polar.
com/start. Во время настройки на М400 будет автоматическиустановлена последняя версия программного обеспечения ив вы сможете использовать онлайн-сервис Flow.
1. Перейдите на веб-сайт flow.polar.com/start и загрузитепоследнюю версию программы Polar FlowSync, котораяпонадобится вам для установки соединения между M400 ионлайн-сервисом Flow.

Сегодн.
актив-тьДневникПн, 9.8.

2. Откройте установочный пакет и следуйте экранныминструкциям по установке программы.
3. Как только установка будет завершена, автоматически
откроется FlowSync с предложением подключитьустройство Polar.
4. Подсоедините M400 в USB-порт компьютера с помощьюUSB-кабеля. Устройство М400 выйдет из спящего режима иначнет заряжаться. Позвольте компьютеру установить всепредложенные драйверы для USB устройств.
5. Онлайн-сервис Flow откроется в вашем интернет-браузере
автоматически. Создайте учетную запись Polar иливыполните вход, если она у вас уже есть. Введите своифизические данные, чтобы получать персонализированные
указания и точную интерпретацию ваших тренировок.
Когда вы впервые берете в руки устройство М400, ононаходится в режиме хранения. Оно выходит из спящего
режима при подключении к компьютеру или зарядному
устройству USB. Если аккумулятор полностью разряжен,прежде чем появится значок зарядки пройдет несколькоминут.

СТАРТНачало
БегНастройки

Фитнес-тестЕсли USB-порт намок, не перезаряжайте аккумулятор,пока USB-порт не высохнет.

Таймеры

6. Щелкните кнопку «Готово», чтобы синхронизировать
настройки между устройством M400 и онлайн-сервисом
Polar Flow Как только синхронизация будет выполнена, статусFlowSync изменится на «Завершено».
7. Если для вашего устройства М400 есть обновленияпрограммного обеспечения, их можно загрузить на этом этапе.
Готово. Удачи!
Узнайте больше о своем устройстве M400 из полнойверсии руководства пользователя и видеоматериалов на
веб-сайте polar.com/support/M400.

НАЗАДВВЕРХТренировочный компьютер Polar M400 предлагает вамкомбинацию уникальных функций для максимальнойэффективности тренировок. Здесь вы можете ознакомиться ссамыми важными из них.
ВСТРОЕННЫЙ GPSС помощью встроенного датчика GPS устройство М400
отслеживает вашу скорость, а также расстояние, высоту имаршрут. После тренировки свой маршрут можно просмотретьна карте в приложении Polar Flow App или с помощью онлайнсервиса Flow. Функция Back to start («К началу маршрута»)позволяет вернуться к месту начала тренировки. Теперь выможете отважиться на более рискованные маршруты и безопасно
исследовать их, поскольку знаете, что устройство M400 может
вернуть вас к началу вашего пути.
ОЦЕНКА ВРЕМЕНИ ОКОНЧАНИЯЗадавайте дистанцию для тренировок и устройство M400 оценитвремя прибытия к финишу на основании вашей скорости.
ИНДЕКС БЕГАОтслеживайте эффективность своего бега. Устройство М400
автоматически рассчитывает индекс бега после пробежки наосновании ваших данных частотысердечных сокращений и скорости.

ИзбранноеСВЕТОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИВНИЗ

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ»» Измените вид часов, нажав и удерживая кнопку ВВЕРХ
»» Заблокируйте кнопки в режиме отображения времени, нажав иудерживая кнопку СВЕТ»» Войдите в быстрое меню в режиме тренировки, нажав иудерживая кнопку СВЕТРУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКАМ
М400 обладает уникальной функцией Polar’s Smart Coaching,которая предлагает оптимальное руководство по улучшению
эффективности ваших тренировок, а также полезную обратную
связь с данными о прогрессе.
Для того, чтобы ознакомиться со всеми полезными
функциями М400, смотрите полную версию руководствана веб-сайте polar.com/support/M400.

СУТОЧНАЯ АКТИВНОСТЬБлагодаря встроенному
акселерометру устройство М400
круглосуточно отслеживаетвсе ваши движения. Вам будет
поставлена ежедневная цель ипредоставлены инструкции по еедостижению. M400 также сообщитвам о необходимости встать иподвигаться, когда вы слишкомдолго не активны. Данные можнопосмотреть на устройстве M400 илив приложении Polar Flow App.
ФУНКЦИЯ УВЕДОМЛЕНИЙБлагодаря функции “Смарт-Часы”вы будете получать оповещенияо входящих звонках, сообщенияхи уведомлениях из телефонана устройство M400. Чтобынастроить функцию “Смарт-Часы”,выполните сопряжение устройства
М400 с приложением Flow. Изцентра уведомлений телефонавыберите, какие oповещения
будут отображаться на М400,
включив их в список уведомлений.
В М400 по умолчанию функция“Смарт-Часы” выключена. Ее можно
включить в разделе Настройки> Общие настройки > Функцияуведомлений.
Для получения подробной информации о функции уведомленийперейдите на страницу polar.com/support/M400.

POLAR FLOW
Polar M400 - это само по себе отличное устройство длятренировок, но вы можете извлечь из него еще больше пользы,если будете использовать его совместно с веб-сервисом PolarFlow.
МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕБлагодаря мобильному приложению Polar Flow, вы можетемгновенно просмотреть всю сводку по тренировке.
Приложение осуществляет беспроводную синхронизацию
ваших данных из устройства М400 с онлайн-сервисом Polar
Flow. Его можно загрузить на App StoreSM или Google PlayTM.
ОНЛАЙН-СЕРВИССтавьте цели и получайте указания по их достижению.
Получайте детальный анализ ваших результатов и делитесьсвоими достижениями с друзьями. Вся информация об этом имногое другое доступно на polar.com/flow.

1. Увлажните области ремня, гдепроходят электроды.
2. Зафиксируйте ремень вокруг
груди и отрегулируйте так, чтобыон сидел плотно.
3. Закрепите датчик.
4. Перед первой тренировкой
необходимо выполнитьсопряжение датчика частоты
сердечных сокращений сустройством М400. Закрепитедатчик частоты сердечных сокращений и нажмите СТАРТ.
Затем дождитесь запроса сопряжения и выберите «Да».
Вы также можете подключить новый датчик в разделе
Настройки > Общие настройки > Сопряжение исинхронизация > Подключить другое устройство.
После тренировки снимите датчик частоты сердечныхсокращений и промойте ремень под проточной водой. Дляполучения более подробных указаний смотрите полнуюверсию руководства пользователя на веб-сайте polar.com/support/M400.

Нажмите кнопку СТАРТ и выберите вид спорта. Чтобыустройство могло обнаружить сигнал GPS, выйдите на улицу иотойдите от высоких зданий и деревьев. Держите М400 экраномвверх, пока устройство не обнаружит сигналы спутников GPS.
Когда сигнал будет обнаружен, на дисплее появится OK.
Когда вы будете готовы, снова нажмите кнопку СТАРТ.
Онлайн-сервис Polar Flow позволяет выбрать, какиеименно данные будут выводиться на дисплей во времятренировки.

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИПоддерживайте USB-порт в чистоте для эффективной защиты
М400 от окисления и прочих возможных повреждений,вызванных холодной водой (например, потом или морскойводой) или грязью. Так ваше устройство будет бесперебойно
заряжаться и синхронизироваться.
Для очистки USB-порта промывайте его теплойпроточной водой после каждой тренировки. USB-портводонепроницаем, поэтому его можно мыть под проточнойводой, не рискуя при этом повредить электронные детали.

В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ
Начать этап: Во время тренировки нажмите СТАРТ.
Заблокировать зону: Чтобы заблокировать/разблокировать
зону частоты сердечных сокращений, в которой вы сейчаснаходитесь, нажмите и удерживайте СТАРТ. Если ваша зонаЧСС выходит за установленные рамки, вы услышите звуковойсигнал.
Изменение настроек в быстром меню: Нажмите иудерживайте кнопку СВЕТ для входа в Быстрое меню.
Некоторые настройки здесь можно изменить, не прерывая
запись тренировки.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКАM400

Тип аккумулятора
Литий-полимерный аккумулятор 190 мА/чВремя работы
До 8 часов с GPS и датчиком частоты сердечных		сокращений
Рабочая температура
от –10 °C до +50 °C / от -14 °F до 122 °FВодонепроницаемость30 мМатериалы		Нержавеющая сталь, поликарбонат/				aкрилонитрил-бутадиен-стирол, акрилонитрил		бутадиен-стирол, термостатичный уретан,		полиметилметакрилат, силиконДАТЧИК ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ BLUETOOTH® SMARTТип аккумулятораCR2025Уплотнительное кольцоаккумулятораУплотнительное кольцо 20.0 x 1.0, фторкаучукРабочая температура
от –10 °C до +50 °C / от 14 °F до 122 °FВодонепроницаемость30 мПрисоединительПолиамид
Ремень		38% полиамид, 29% полиуретан, 20% эластан,		13% полиэстер

polar.com/support/M400

ОСТАВАЙТЕСЬ В КУРСЕ СОБЫТИЙ С POLARЧтобы заменить аккумулятор датчика частоты сердечныхсокращений (ЧСС):1. При помощи монетки откройте крышкуаккумулятора, повернув ее противчасовой стрелки в положение OPEN.
2. Вставьте новый аккумулятор (CR 2025)
Cl o s eтак, чтобы (+) был расположен напротив
крышки. Уплотнительное кольцо должнонаходиться в пазу, чтобы обеспечитьводонепроницаемость устройства.
3. Нажмите на крышку и вставьте ее обратнов присоединитель.
4. При помощи монетки закройте крышку, повернув ее по часовой стрелкев положение CLOSE.

ПРИОСТАНОВИТЬ И ОСТАНОВИТЬТРЕНИРОВКУ
Нажмите НАЗАД, чтобы приостановить тренировку. Чтобыпродолжить тренировку, нажмите СТАРТ. Чтобы остановить
тренировку, нажмите и удерживайте кнопку НАЗАД напротяжении трех секунд во время паузы до появлениясообщения Запись завершена.

ТЕХНИЧЕСКИЕ СПЕЦИФИКАЦИИfacebook.com/
PolarRussia

twitter.com/
PolarRussia

youtube.com/
PolarRussia

instagram.com/
polarglobalnНаденьте удобный нагрудный ремень и датчик, чтобы
устройство M400 принимало точные данные частотысердечных сокращений в режиме реального времени.
* Если вы купили устройство М400 без датчика ЧСС, еговсегда можно приобрести отдельно.

ТРЕНИРОВКА С М400

OpeДАТЧИК ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ
СОКРАЩЕНИЙ H7

Если USB-порт намок или на него попал пот, неперезаряжайте аккумулятор М400, пока USB-порт невысохнет.

Для получения более подробных указаний смотрите полную версию
руководства пользователя на веб-сайте polar.com/support.
Из соображений безопасности удостоверьтесь, что используетеправильный аккумулятор.

Производитель:Polar Electro Oy
Professorintie 5FI-90440 KEMPELE
Тел.: +358 8 5202 100
Факс: +358 8 5202 300
www.polar.com
17953539.02 RUS 07/2015 10011

Совместим с

Polar M400

РУКОВОДСТВО ПО НАЧАЛУ РАБОТЫ
Настройка на flow.polar.com/startРусская версия