「ネットは人を近づける？遠ざける？」フ ァ ス トフ ー ド店 や コン ビ ニ の 対応 が世おさまります。生ごみからは特定のセグメント＝客層向けの商品やサービスが出る臭い物質は酸性であるたくさんあります。特にマーケティングの世界でよことが多いためアルカリ性のく使われる言葉で、セグメント化すること（何かを重曹によって中和されて、臭いが抑えられるためでセグメントに分けること）をセグメンテーションとす。それに、重曹が水気を吸うことで、臭いの原因もいいます。となる雑菌の増殖のスピードを抑える効果も期待でつかに分割した帯域のこ底に重曹を振りかけておいても防臭効果がとを指します。携帯機器あり、水分も多少は吸いとって向け放送であるワンセグくれます。

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溶性食物繊維は含まれません。水溶性
食物繊維の含有量は全ての食材と比較してもトップクラスです。水溶性食物繊維は、コレステロールの吸収を抑えたり、胃にある食べ物をゆっくりと移動させる働きがあるため、満腹感が長続きしやすくなると考えられています。また、麦ごはんだと、「味の濃いおかずで、白いごはんがすすむ」という負の連鎖を断ち切りやすくなります。
◆便秘
麦には、豊富な不溶性食物繊維が含まれています。白米１００ｇには０．
５ｇしか含まれませんが、麦１００ｇには約４ｇ含まれます。不溶性食物繊
維の含有量もトップクラス。不溶性食物繊維は便のカサを増し、スムーズな便の形成につながり、便の移動に掛かるスピードがはやくなります。

麦ごはんとは・・・
麦ごはんとは、白米と麦（大麦）を混ぜ合わせたものです。の「セグ」はセグメントの略で、分割帯域の残りの１つを利用しているこ●手についた漂白剤の臭いを落とす方法とを示しています。

漂白剤のいやなニオイが手についたら、早くとりたいものです。そんなときは、レモンの切れ端で手を-子宝相談/
子宝相談/婦人病・自律神経失調症専門婦人病・自律神経失調症専門-

ふくことによって、臭いを落とすことができます。

ひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。おレモンがないときには、酢を少しをはじめてみませんか？のがお勧めです。今日から「麦ごはん」

八～九割、押麦１～２割からはじめる

麦ごはんに慣れていない人は、白米チプチ感があります。

した食感があります。丸麦はさらにプいでしょう。押麦も丸麦もツルツルと１０％ほど多めの水を使った方がよ

ただし、白米だけを炊く時に比べて、もと同じように炊く事ができます。

き丸麦は、白米と混ぜて炊飯器でいつ

押麦・七分づき押麦・丸麦・七分づです。

りますが、これは、名前の通り丸い麦き丸麦」というのを目にすることもあき押麦」の他にも、「丸麦」、「七分づをむいた状態です。「押麦」、「七分づあります。これは七分だけ大麦の外皮は、「七分づき」と表示されたものも手に塗っておいても効果が間話もしない「マニュアル的」と言われたのは四十年近く前。お客さんが「人間味」に慣れていた時代。

年配者用の携帯電話や一人カラオケなど、世の中にスーパーなどあります。

ある保険会社の方の話。「最近の若い人は重曹を振りかけると、臭いがでよく目にするのは「押麦」で、蒸し客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬を他社の保険見積書を『ふつうに』提示するので驚く」と。断る際も全くこちらを気使う様性」になり、それぞれがセグメントになります。

ながらローラーでつぶしたもので、少近鉄藤井寺駅北側 ご相談電話 01200120-5656-1328

子もない反面、細かな説明を求められ内容ともし臭ってきたら、上から性食物繊維が含まれます。白米には水い女性」を分類すると、「未婚の女性」と「既婚の女し平たい形になっています。押麦におすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。

金額も含め合理的な判断をする。ネットの影

今回は、「麦ごはん」の素晴らしさをご紹介します。主食の「白米」を「麦ごはん」に代えれば、期待できる健康効果が多くあります。特に、高血糖・高血圧・高コレステロール・便秘の改善やダイエットが上手くいかない人にお勧めです。

きます。ポリバケツに袋をセットするときに、一方、放送・電波業界に限っては、放送波をいく響もあり、お客さんは「人」との接触を求め

平成 27 年 8 月号

生ゴミ用のポリバケツは臭いが出やすいものです。
「分割したものの一部」という意味。例えば「若ない時代。

ニカ 米は、白米の 中でも特に 甘みが強く 、炭水化物の 中でも最も 血糖値を上 げやすい食材 です。高血 糖は、イン スリン抵抗性 や糖尿病に つながるこ とがあります 。麦ごはん は血糖値の上昇を抑えます。

◆高血圧
白 米を頻 繁に 食べて いると 、イ ン
スリ ンの分泌量が 増えがちに なることは 否めません。 血中に多く のインスリ ンがあると、 ナトリウム や腎臓の働 きに影響し、 血管に水が たまりやす くなり血圧が 上がりやす くなります 。また、白米 を主食にす ると、塩味 の強いおかず を食べ過ぎ て、塩分過 剰や体重増加 による高血 圧になる可能性もあります。麦ごはんだと、イン スリンの分泌 量が抑えら れるので、 血圧の管理に 役立つと捉 えることができます。
◆コレステロール、体重コントロール
麦 には１ ００ ｇあた り６ｇ の水 溶

漢方百草園薬局

一方、若者はメール等の表現にとても敏感で、相手の「とり方」を非常に気にしていて、そ れ が 元 でト ラ ブル に なる こ と は 新聞 等でも報道の通り。 ＳＮＳ依存 と言われているが 人 を求めているのか つながるサービ
ス を求めているのか。商品やサービスには敏感だが「人」には無関心なのか、否、下手なのか。

答えは・・ 分けられたもの

白 米、と くに 日本人 が好む ジャ ポ

◆血糖値

【麦と健康効果】

スマホを使いこなせない私は消去法で「人」とつき合うしかなさそうですね。

ひ ゃ く そ う え ん け ん こ う●生ゴミ入れの臭い防止はどうする？

体が冷えやすいのは冬より夏！
設定温度には注意が必要

花粉に対するほど強くはありませんがハウスダストにも多くの人が反応するのです。空調機のフィルターを掃除

恒温動物の哺乳類は消費する熱量の 80％を体温維持にすると、吹き出すハウスダストの量を減少させる事がで使っています。体温維持に使う熱量は、気温が高い方がきます。最近の家庭用の機種ではフィルターの自動掃除少なくて済みます。
機能が売りとなっています。
人も哺乳類なので日本のように四季がある自然環境では、季節に応じて体温維持の設定を変えていて、体温維空調機は除湿機能が大切！ 熱中症予防にも効果
持に使う熱量（基礎代謝量）は夏になると減ります。
最近のエアコンには様々な機能がついています。フィル
つまり、実は暑い夏の方が体は冷えやすく、一度冷える
ターの自動掃除機能はアレルギーの人には重要ですが、と温まりにくい体質になるということです。
熱中症予防に特に重要なのは除湿機能です。
この基礎代謝の減り方には個人差が古い集中方式の空調では、温度を下げると皮膚がべたつあります。基礎代謝の減少量が多い
いた感じがします。人の体温調節、体温上昇を防ぐには人は夏に太りやすく、その上にいわ発汗が重要ですが、発汗しても汗が蒸発しないと体温はゆる冷房病になりやすい可能性があ下がりません。この汗の蒸発と関係が深いのが空気中のります。
「エアコンで体を冷やすのは水分量の程度を示す湿度です。湿度には空気中の水分量自然に反するので体に悪い」というそのものを示す絶対湿度と通常使用している相対湿度が俗説はある意味では正しいのです。
あります。
夏に外から部屋に入った人が涼しいと感じるのは 25℃
除湿をしないで空調機で温度だ以下（23℃程度）とされています。もし 25℃以下のけ下げると、絶対湿度は変化しオフィスで PC 相手に一日中座って仕事をしていると、ないので湿度（相対湿度）は増
手足の冷えを感じる冷房病になる可能性があります。旧加してしまいます。皮膚のべた式の集中方式の空調施設を使っているオフィスでは、空ついた感じは相対湿度の増加が関係しています。

梨は、日本、中国、欧州が原産地です。色ツヤが扇風機の前でしゃべるとどうして声が変わるの？

気の対流が悪いために同じ室内でも温度差があり、より良く、重量感のあるものを選びます。直前に冷やし冷房病が起きやすくなります。
熱中症の原因の一つとして相対湿度の増加により発汗にて食べるのが、おいしくよる体温調節が落ちることが関係しています。梅雨時に食べるコツです。

「エアコンでくしゃみ」はアレルギーが原因
じめじめする外気が嫌だと窓を閉め切り、温度と湿度の声が変化する秘密は羽に隠されています。扇風機
設定温度を下げすぎなければ、一概にエアコンが体に悪栄養成分は、水分が大部高い部屋で発汗すると、体温調整ができません。適度にには複数枚の羽が等間隔で取り付けられています。
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です。これはエアコンから吹き出す

扇風機の羽は高速回転しているため、音が大きく亜鉛、銅、アスパラギン酸や食物繊維も含みます。

なったり小さくなったりという変化をハイスピード

カリウムは血圧を下げてくれます。リンゴ酸・クで繰り返すことになります。その結果、声が変化しエン酸は疲労回復に役立ちます。食物繊維は、便秘たように聞こえるのです。の解消に効果があります。アスパラギン酸には、ス空気にアレルゲンが含まれているたでのエアコンを選ぶ際には除湿機能（湿度を下げる機能）に注目するのがポイントです。

めだと考えられます。

『夏の快眠には、夏野菜とセロトニン』
タミナアップや利尿作用があります。
また、梨には、たんぱく質の消化を助ける酵素も水分を多く含むスイカやきゅうり、に、ケールには睡眠ホルモンと言われる「メラトカリウムが含まれるゴーヤ、ナスなニン」をつくる効果があり、牛乳や赤身魚などのどの夏野菜は、体を穏やかに冷やす食材を夏野菜と一緒に摂ることで、夏の快眠に良効果があると言われています。さらいとされています。

含んでいますので、肉料理の付け合せに適しています。水分が多いので、体を冷やしてくれます。