第 84 号

中国帰国者支援・交流センター

令和 4 年 2 月

健康
つづこ ろ な かせいかつ

まだまだ続くコロナ下の生活
こうれいしゃしんしんへん かみ のが～ 高 齢 者 の 心 身 の 変 化 を見 逃 さないでしんがた こ ろ な う い る す かんせんしょうに ほんりゅうこうはじ

新型冠状病毒感染症在日本开始流行起

日本 で新 型コロナウイルス 感 染 症 が 流 行 し 始 め来后，至今已经快两年了。因为高龄者一旦感て、間もなく２ 年 になります。高齢者が感染すると 重ま染就会有转入重症化的可能性，所以，想必归

しょう か

国者二代、三代们也都会在各个方面为老人

かた们着想，在如何才能与一代的老人们保持好适当的距离这方面也会一直用心地想办法吧。因为新冠病毒，人们被要求避免不必要的に ねんじゅう

おそき こくしゃ

せい症 化する 恐 れがあるとのことで、帰 国 者 ２、３ 世 のきつかいっせい

きょ りとかた方 もいろいろ気を 遣 って、 １ 世 の方との距 離の取り方も さく

おもこんごうを模 索 してきたことと思 います。今 号 では、新型コロナ
がいしゅつ

じ しゅく

ひとひと

ちょくせつ あによって、 外 出 を自 粛 したり、 人 と人 が 直 接 会っ
こうりゅう

き かい

うば

外出，人与人可以直接见面、交流的机会也受て交 流 できる機 会 が 奪 われたりしたことで、帰国者１到了限制。在这期里，我们将通过大家熟悉的世に起こった問 題 を、おなじみ A 美 一 家3人 （父 、母 、おもんだい

こうこうせいえい み いっ か
かい わ

とお

にん

ちち

ははかんがA 美一家三口人（父亲、母亲、高中生的 A 美） 高 校 生 の A 美）の会 話を通 して 考 えてみましょう。
し ごと

かえ的对话，就归国者一代中出现的一些问题

【母が仕 事 から帰 ってくる】

一起来试着思考一下吧。

A 美：お 母 さんお帰り。頼 まれてた 餃 子、おばあちゃ

かあたのぎょう ざとど【妈妈下班回来】A 美：妈妈回来了。让我送的饺子，已经给姥んに 届 けてきたよ。
いき

母：行って来てくれたの。ありがとう。
よろこ姥送过去了。

かA 美：おばあちゃんすごく 喜 んでた。買もの

いかいすうへ母亲：已经送过去了呀，谢谢了。

い 物 に行 く 回 数 も減 ったし、もう餃子A 美：姥姥可高兴了。说因为去买东西的次数

つく也减少了，就连包饺子也觉得变得麻烦起来了。
母亲：是嘛。妈妈做的饺子还远做不出姥姥的味道来，能让姥姥高兴真是太好了！
A 美：不过，有个事儿让我觉得有点儿……

めんどう

い作 るのも 面 倒 になっちゃったって言 ってた。
あじ母：そうなの。まだまだおばあちゃんの味 にはならないけど、喜んでもらえてよかった。
きA 美：でもちょっと気になることがあったんだけど……

母亲：什么事儿？

母：なあに？

A 美：就是，姥姥以前和我说话的时候，都是A 美：おばあちゃん、前 は 私 と 話 すときは一 生 懸 命

努力用日语说的，可是今天一句日语也没

日 本 語を 使 ってくれてたのに、今 日は、日本語がひと说出来。

まえに ほん ごこと

わたし

はな

つかいっしょうけんめい

きょ うで言 も出てこなかったわ。
あべんきょう母亲：姥姥说过，只要见到 A 美，就能学些

母：A 美と会うと日本語の 勉 強 になるって、喜んでた

日语，还为能见着 A 美高兴呢。因为战争のにね。おばあちゃん、 終 戦 の時 は３ 歳 だったって结束的时候，姥姥才 3 岁，所以日语根本就没记住。40 多岁时回到了日本，无论是学
日语还是工作都会拼命努力。不过，实际上

しゅうせん
まった

おぼとき

さいよんじゅう

いうから、日本語は 全 く 覚 えていなかったの。4 0
だいがん

代 で日本に帰って来て、日本語の勉強も仕事もよく頑1

第 84 号

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ばねん认真安心学日语的时间也只有一年左右，張ってたわ。じっくり勉強できたのは１ 年 くらいで、之后就是在和工作单位的人、A 美说话的

そのあとは 職 場の人や A 美と 話 す 中 で、少 しずつ身

时候，一点一滴地记住的。に付けていったのよ。

A 美：很难见面的这段时间里，也没有说日语
的机会，是不是就都忘了呢……
父亲：（从房间里走出来）真是这样的话，那就有些让人担心了。

しょく ばはななかすこ

みつあＡ美：なかなか会えないうちに、日本語を話すこともな
わす

いから、みんな忘 れちゃったのかな……。
へ やでしんぱい

父：（部屋から出てきて）それはちょっと心 配 だな。
とうきA 美：呀？爸爸也听着呢？

A 美：なんだ、お父 さん聞いてたの。

父亲：是啊，今天是远程工作。据说，后来掌

父：ああ、今 日はリモートワークだったんだ。後 から身握的第二语言的记忆，上了年纪后有的人に付けた 第 二 言 語の記 憶 は、 老 化で 急 速 に 薄 れて还会出现急剧衰退的状况呢。我还听到过しまうことがあるらしいよ。後から身に付けた日本語

一位归国者一代的一些事，听说是长大后が抜け落ちて、それまで日本語でコミュニケーション

学会的日语都忘掉了，像以前那样用日语

をとっていた孫 との 会 話や、日本語での介 護施 設 の利

和孙子孙女沟通、对话变得困难了，同时利
用需要用日语的护理设施也变得困难了。
据说是幼年时期的记忆会很清晰地保存着，可是现在或是就近一段时期的记忆、感觉却会变得淡薄、模糊不清。所以，有可能

きょ う
つり も ー と わ ー く

だい に げん ごぬき おくあとろう かおうす

こ み ゅ に け ー し ょ ん
まごようきゅうそく

みかい わかい ご し せつり

むずか

用 が 難 しくなったという帰国者１世の話を聞いたこようしょう きき おくせんめいのことがある。 幼 少 期 の記 憶 は 鮮 明 に 残 っているんだ
げんざい

ちかかんかくうすが、 現 在 や現在により 近 い記憶や 感 覚 が 薄 れてしまあとうんだって。だから中国語は残っているけど、 後 から是中文会保留下来，而后来学会的日语比身に付けた日本語は忘れやすいのかもしれないね。A较容易忘掉吧。A 美，以后能不能时常去姥美、時 々 おばあちゃんのところに 様 子を見に行ってく姥那儿看看姥姥的状况呢？听说，本来会れないか。もともと 二 つの 言 葉 が話せるということ说两种语言这样的能力，可以促进大脑的は、 脳 を 活 性 化 させて 認 知 症 の予 防 になると言わ活性化，进而有助于预防认知症呢。经常动

れているんだ。頻 繁 に脳 を 働 かせた 方 がいいかもし动脑子或许会比较好吧。

れない。

A 美：好啊。这对我来说也是一个说中文的好机会……哦，不是，应该是必须得说日语吧。以后，我会常常去看姥姥的。
母亲：那就拜托了。
A 美：还有一件事也让人觉得

ときどきよう す
ふたのう

かっせい かひんぱん

わたし

みこと ばにん ち しょう

のうよ ぼうはたら

ちゅうごく ご

ほうはな

き かい

A 美：いいわよ、 私 も 中 国 語を話 すいい機 会 になるから……あ、じゃなくて、日本語を話さないといけない
かおんだった。これからちょくちょく 顔 を見に行ってみるよ。
ねが有些担心。姥姥的腿好像不母：お 願 いね。

太利索，走不稳，去厨房、A 美：もう １ つ気になることがあったの。おばあちゃん、卫生间都是用手扶着椅子

なんだか足 がふらつくみたいで、椅子や 壁 に手をつき和墙壁移动的。

ながら 台 所 やトイレの 間 を移 動 していたわ。

母亲：欸？ 真是这样吗？
父亲：一直在家呆着，是不是肌肉也退化了呢？据说肌肉这东西，即使只是连续两周
运动不足的话，就会退化四分之一左右。特别是平时不运动的人，肌肉退化速度就会

ひとあしだいどころ

母：え？
いえい すと い れあいだ

かべてい どうそうなの。
なかきんにくお

父： 家 の 中 にばかりいて、 筋 肉 が落ちてしまったのか
うんどう ぶ そく

しゅうかんつづな。筋肉っていうのは、運 動 不 足 が２ 週 間 続 いただ
よんぶんくらいとく

けでも ４ 分 の１ 位 落ちてしまうらしい。特 にふだん2第 84 号

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はや更快，肌肉退化以后再想恢复也需要花更運動していない人は、筋肉が落ちるのも 早 いし、落ち长的时间呢。

た筋肉をとりもどすのにも時 間 がかかるというよ。

じ かん母亲：听说姥姥参加了在线健康体操的课之后，我还把心放下了呢。
父亲：最近听说了一个词，叫做“フレイル（衰老）”，指的是“随着年龄增加，身心老化、衰弱的状态（虚弱/老衰）”，不过好像又新
派生出另一个词“新冠衰老”。
A 美:（马上在智能手机上搜索“衰老”一

お ん ら い ん

けんこうたいそうく ら すうき母：オンラインで 健 康 体 操 のクラスを受けてると聞いあんしんてたから、安 心 してたんだけど。
さいきん

ふ れ い る

か れい

しんしん

お父： 最 近「フレイル」といって「加 齢 により心 身 が老おとろじょうたい すいじゃくろうすいさこと ばき

い 衰 えた 状 態 ( 衰 弱 ・ 老 衰 )」を指す言 葉が聞かあらう

れるけど、 新 たに「コロナフレイル」という言葉が生まれたらしいよ。
さっそく す ま ほけんさく词），哦，有了有了。判断衰老的标准有 5A 美：（ 早 速 スマホで「フレイル」という言葉を検 索 す条……说是符合 3 条以上就属于衰老，如る）あ、あったあった。フレイルかどうか判 断 する基果只是符合 1 条或是 2 条的话就是衰老的

はんだん
じゅん

ご こうもくきい じょうがいとう

準 が５ 項 目 あって……３項目以 上 該 当 するとフぜんだんかい

前一阶段。5 条项目就是这个。

レイル、１か２項目だけだとフ レイルの 前 段 階 だっ①体重减轻：一年里在不是着意减轻体重て。５つの項目はこれよ。

的情况下体重下降 4.5 公斤或 5%以上
②容易疲倦：做什么事都觉得很麻烦这样的感觉，一周里有 3-4 天以上③步行速度减慢④握力下降⑤身体活动量下降

たいじゅうげんしょう

ねんかん

きろぐらむ

ぱーせんと①体 重 減 少 ：年間4.5 ㎏ または 5 ％ 以上のいとげんしょう

意図しない体重減 少
つかなにめんどうかん②疲れやすい：何をするのも面倒だと感じることがしゅう

か週 に 3-4日以上ある
ほ こうそく ど

てい かあくりょく※请诸位读者们想一想自己的状况与上述③歩行速度の低下④握 力 の低下

内容有几条相符？

⑤身体活動 量 の低下

しんたいかつどうりょう
どくしゃ

みなじ ぶん

じょうきょう姥姥的“体重”看上去好像没减那么多。 ※読者 の皆 さんもご自分 の 状 況 にいくつあては
かんが母亲：是吗？不过，“做什么事也都觉得很麻 まるか 考 えてみましょう烦”、“步行速度减慢”和“身体活动量减少”好像都符合吧。“握力”这条怎么样呢？
A 美：姥姥说觉得包饺子变得很麻烦这事儿，可能是握力变弱了的缘故吧。揉面粉、做皮可都是需要力气的事啊。
父亲：随着年龄的增长，身体的各种功能会老へ

おばあちゃん、「体重」はそんなに減っているように見えなかったわ。
母：そう？

でも「何をするのも面倒と感じること」と「歩行速度の低下」、「身体活動量の低下」は当てはまりそうね。「握力」はどうかな？

化衰退或许也是没办法的事，只是这两年

Ａ美：餃子を作るのがおっくうになったっていうのは、

因为疫情，行动等各方面都受到了限制，似握力が 弱 くなったのかもね。小 麦 粉をこねて皮 を作る

乎加快了衰老的速度了吧。与其买了东西，のだって 力 がいるもの。

只是给送过去，不如想着抽时间陪姥姥一

父：年をとればいろんな身 体 機 能 が 衰起去买东西，带着姥姥去散个步什么的呢。

えてくるのは 致 し 方 ないかもしれな

A 美：等疫情再稍微稳定一些，我还想让姥姥教我包饺子呢。
母亲：一定要把姥姥包的饺子的味道传承下

よわこ むぎ こちからしんたい き のういたおとろかた
ためいけど、この 2 年ほどはコロナの為 に
こうどう

せいげん

いろいろと 行 動 が 制 限 されて、フレか そく

かものイルが加 速 したようだね。買い 物 をし3かわ第 84 号

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令和 4 年 2 月

おじ かん来。这些就都指望你了呀。只是千万得做好てあげて、ただ置いてくるより、時 間 を作って買い物预防感染的措施啊。に付き添うとか、ちょっと 散 歩に連れ出すとかしてあ

つ

そさん ぽ

つだ

げたいね。
すこおつ

A 美：コロナがもう少 し落ち着いたら、おばあちゃんにおし餃子の作り方を教 えてもらいたいな。
うhttps://www.afpbb.com/articles//2944926 “阿尔茨海默病的发病导致第二

つたよ

母：おばあちゃんの味、ぜひ受け継いでね。頼 りにしてかんせんたいさくるわよ。ただし感 染 対 策 はしっかりしてね。

语言丧失的可能性”

https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/frailty/about.html “健康长寿网 什么叫フレイル（虚弱/老衰）”（Y）https://www.afpbb.com/articles/-/2944926 「アルツハ
イマー病の発症で第２言語喪失の可能性」

https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/frailty/about.html「健康長寿ネット フレイルとは」（Y）

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