豊かな自然と温泉に癒されながらいつまでも自分らしい暮らしを！

北湯沢温泉ケアハウス

クアリゾート４５３

令和２年２月号

ひな人形
１階玄関前

４５３に福が来た
２月３日（月）の節分に豆まきを行いました。
鬼の面飾りを三角コーンに取り付け、その鬼にめがけて「鬼は外～福はうち～」と豆をまいてもらいました。
また昼食時には恵方巻として海苔巻きを提供し、今年の恵方であった西南西に向かって召し上がっている方も居ました。
今年もみなさんにたくさんの福が来ますように・・・ゆらゆらひな人形作り
２月８日（土）にレクリエーションクラブでひな人形を作成しました。
折り紙と画用紙で作ったお雛様のパーツを好きなように貼っていただき、またお内裏様とお雛様の顔を好きなように書いていただきました。
完成したひな人形を見て「素晴らしいのが出来たね」「楽しかったよ」と喜ばれていました。作ったひな人形はレストランに飾ってます。また本物のひな人形も１階ロビーに飾ってますのでぜひご覧ください。

皆さん、こんにちは！！暦の上では春ですが、大滝はもう少し寒い日が続きそうですね。今回は、昨年実施した健康診断の項目にあった、ＨｂＡ1ｃ ・ＢＭＩ・血圧について少しお話ししたいと思います。

HbA1ｃ
血糖値とは、血液を流れる糖の濃度のことで糖尿病の指標となっています。HbA1ｃ(糖化ヘモグロビン）は、その血糖値の1ヶ月～2ヶ月前の状態を知ることができ、こちらも糖尿病の指標となっています。

空腹時血糖値☆低血糖⇒70ｍｇ/dL以下☆正常⇒71～110㎎/dL未満☆
⇒110㎎/dL～126㎎未満☆
⇒126㎎/dL以上

HbA1ｃ☆正常⇒5.6%未満☆
⇒5.6～6.4%☆
⇒6.5%～ＢＭＩＢＭＩとは、body mass index(ボディマス指数）の略で、体重と身長の関係から算出される肥満度を表す体格指数のことです。
一般的にはＢＭＩ25以上肥満とされています。肥満になると様々な生活習慣病になるリスクが高くなってきますで。また、ＢＭＩが21.5以下だとフレイル(後に記載)になるリスクが高くなってきます。

基準値 6５才以上⇒21.5～24.9

ＢＭＩ= 体重÷（身長(ｍ)×身長(ｍ)）
高血圧

高血圧とは、上の血圧が140ｍｍＨg以上の場合、または下の血圧が90ｍｍＨｇ以上の場合を言います。

症状
高血圧は、サイレントキラー(静かなる殺人者）と言われ自覚がないことが多いのにも拘わらず脳や心臓の血管が動脈硬(血管が硬く狭くなる）を起こし腎臓の働きが悪くなることもある
あなどることが出来ない病気です。
早朝の頭痛、夜の頻尿や呼吸困難、めまいやふらつき、足の冷を感じるなどの症状がある場
合には、高血圧により臓器が傷み始めている可能性もあります。

血圧を測る時のポイント！！
☆測定前は、1～2分間座って安静を保つ☆測定中は、話したり動いたりしない※上記の表はあくまでも目安なので、正常値でも体調が悪いと感じた場合は、医療機関へご相談下さい。

フレイルとは？
フレイルとは、加齢とともに心身が衰えていくことを意味し健康な状態から要介護状態へと移行する段階だと考えられています。日常生活に支障がでるだけではなくサルコペニア（筋肉が減少・減弱した状態）につながったり、様々な合併症を起こす危険もあります。しかし、フレイル状態になっても早めに対処することで健康な状態に戻ることも可能になってきます。

健康能力やってみよう！
指輪っかテスト

2020年 2月作成 栄養士：石井ひとみ

ご本様アンケートについて
昨年１０月に実施致しましたご本様アンケートにつきまして、この度は貴重な意見をいただき、誠にありがとうございました。
アンケート結果と回答につきましては、入居者の皆様に書面にてお配りし、また施設にも掲示する予定ですのでご覧下さい。
今回のアンケート以外でもお気づきの点がございましたら、お気軽に職員にお申し付けくださいますようお願い致します。

感染症予防について
全世界では新型コロナウイルスが流行しており、国内でも感染者がおり、北海道でも感染者が確認されております。そのため市場ではマスクやアルコール消毒液が品薄の状況になっておりますが、当施設ではマスクやアルコール消毒液など今のところ十分な量を確保しておりますので、外出される際などはマスクを着用、また施設に戻られた際はうがい・手洗い・手指消毒をしていただきますようお願い致します。
またご家族様など面会に来られた際には、うがい・手洗い・手指消毒をしていただき、またマスク着用をお願いしておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。

写真展について
昨年１０月から始めました施設内の写真展ですが、１月に各階貼り替えております。職員が色々な場所で撮影した写真を、是非ご覧ください。

脳トレクイズ
下の漢字の読みを答えましょう♪

答えは来月号に載せますのでぜひ頑張ってみて下さい♪

編集後記
世界では新型コロナウイルスが大流行していますね。北海道でも感染者がいるとか。怖いですね。みなさん、うがい・手洗いをしっかりしましょうね。（S.O）

発行責任者

施編

ケアワーカー集者

設 長

大久保 義広大木翔太

ホームページ
http://www.koseikai-wel.or.jp/

クアリゾート４５３ 行事予定表
令和２年２月２１日～令和２年３月２０日
月火

水木〈伊達移動図書館所蔵本貸し出し期間のお知らせ〉

金土日

2月21日

2月22日

2月23日

・通院送迎サービス（伊達地区）

所蔵本入れ替え前
１月２７日～２月２１日まで

・レク（脳トレ）
担当：大木・映画鑑賞会所蔵本入れ替え後
２月２４日～３月２０日まで貸し出し期間内までのご返却お願い致します。
2月24日
・床屋

・訪問販売
（ポケット）

・カラオケ会

3月2日

2月25日

2月26日

・通院送迎サービス（伊達地区）

・総合避難訓練・英会話サークル

・大滝区巡回診療・訪問販売（パントーネ）（コープさっぽろ）

3月3日

2月27日

2月28日

・生活懇談会・通院送迎サービス（伊達地区）

・カラオケ会

・誕生会

2月29日
・レク（塗り絵）
担当：大木

3月1日
・映画鑑賞会・おやつクラブ

3月4日

・訪問販売
（ポケット）

・通院送迎サービス（伊達地区）

・大滝区巡回診療・カラオケ会

・英会話サークル

・送迎サービス（セイコーマート）（簡易郵便局）

3月5日
・訪問販売（きのこ王国のパン屋）

3月6日
・通院送迎サービス（伊達地区）

3月7日
・レク（桜の飾り）
担当：大宮

3月8日
・映画鑑賞会

・カラオケ会・訪問販売（コープさっぽろ）

3月10日

3月11日

・訪問販売
（ポケット）

3月9日

・通院送迎サービス（伊達地区）

・大滝区巡回診療・カラオケ会

・英会話サークル

・美容室

・訪問販売
（パントーネ）（コープさっぽろ）

3月16日

3月13日
・通院送迎サービス（伊達地区）

3月17日

3月18日

・通院送迎サービス（伊達地区）

・大滝区巡回診療・カラオケ会

・英会話サークル

・送迎サービス（信金・郵便局）

3月14日
・俳句会

・レク（ボーリング）
担当：岩井・おやつクラブ・訪問販売（ポケット）

・訪問販売（コープさっぽろ）

3月12日
・カラオケ会

3月19日
・訪問販売（きのこ王国のパン屋）

・カラオケ会

3月20日
・送迎サービス（セイコーマート）

3月15日
・映画鑑賞会