ほんぽーと くらしの情報パスファインダー vol.5
新潟市立中央図書館（2020 年 9 月作成）

セカンドライフを豊かにしたい※「セカンドライフ」とは「第二の人生」や「セカンドステージ」、「シニアライフ」とも呼ばれ、定年後、または退職後の人生を表現する言葉の１つです。
＜もくじ＞
１ 備える
２ 暮らす
３ 学ぶ
４ 楽しむコンシェちゃん（キャラクターデザイン 高橋郁丸）

５ インターネットで調べる※ 【 】内は新潟市立図書館の所蔵する資料の請求記号です。お探しの際は、図書館職員にお尋ねください。

１ 備える
定年後は様々な手続きが必要になります。ゆとりのある生活を送るためにプランを立ててみませんか？
★リタイア、定年、第 2 の人生…などのキーワードで探すことができます。
資料名 / 著者名

出版情報

請求記号 / 所蔵館『定年後準備大全』

日経 BP 社 2018 年【367.7 ﾃｲ】 / 中央ほか

定年後のマネープランから、働き方、相続、食事&運動、片付け術まで、定年に向け知っておくべきことを幅広く取り上げ解説。セカンドライフはじめの 1 冊に。
『図解わかる定年前後の手続きのすべて』 /新星出版社

中尾 幸村、中尾 孝子 著

2018 年【364 ﾅ 18】 / 豊栄ほか

定年退職前に知っておくべき知識や事前の準備、退職後に必要な雇用保険・年金・健康保険の請求や手続きについて、図表でわかりやすく解説。平成 30 年 5 月現在の法律に対応。
『決定版！定年後お金の稼ぎ方』

枻出版社 2018 年【P 591 ｹﾂ】 / 中央ほか

定年後の投資、保険、副業、年金、セカンドキャリア、趣味、相続についての決定版。シニアマネーのスペシャリストが老後のお金の稼ぎ方を伝授。
『夫婦ではじめる快適老後の生活設計』

自由国民社【367.7 ﾌｳ】 / 中央ほか

2018 年
夫婦で話し合わなければならないお金、年金、医療、介護、相続、お墓といった問題をわかりやすく解説。老後の準備を夫婦で進めるきっかけになる１冊。
『金持ち定年、貧乏定年』 / 長尾 義弘、中島 典子 著

実務教育出版【364.3 ﾅｶﾞ】 / 中央ほか

2017 年
年金、雇用保険、税金、健康保険などの手続きはいつまでに何をすればいいのか？５５歳から年齢別にタイムスケジュールを設定し、必要な準備をやさしく解説。
『「定年」前後の手続きと生活プラン』

日本実業出版社【364.3 ﾃｲ 19】 / 中央ほ2019 年

か保険、年金、税金などの定年前後の手続きから、ゆとりあるセカンドライフを迎えるためのマネープランまで、不安や疑問をこれ１冊でスッキリ解消。

２ 暮らす生涯現役を目指して環境づくりを始めましょう。住みよい家づくりや健康維持に役立つ情報を集めました。
★リフォーム、生活習慣病、健康寿命…などのキーワードで探すことができます。
資料名 / 著者名

出版情報

請求記号 / 所蔵館『セカンドライフ、はじめてみました』 / bonpon 著

大和書房 2018 年【P 590.4 ｾｶ】 / 中央ほか

定年後は思い切って環境をリセット！「終の棲家」探しや中古マンションのリフォーム、暮らしの整え方、お金をかけずに楽しむファッションなど、Ｉｎｓｔａｇｒａｍで人気の６０代夫婦の「衣・食・住」を紹介する。
『６０歳からは「小さくする」暮らし』 / 藤野 嘉子 著

講談社 2018 年【590 ﾌ】 / 新津ほか

老後は持ち家で暮らすのが当たり前？住まいや暮らしを見直し「小さくする」ことで、軽やか・自由な毎日がやってきた！料理研究家の著者が自身の体験とともに、６０代からの「生きかたがラクになる」暮しのヒントを紹介する。
『５０代からの成功リフォーム』

主婦の友社 2015 年【P 527 ｺﾞｼﾞ】 / 中央ほか

５０～６０代はライフスタイルの転換期。賢いシニアリフォームのためのポイントを、２２軒の実例で紹介するほか、お得なシニア世代限定の支援制度なども解説。
『シニアの簡単！おいしい!老けない献立』 / 武蔵 裕子 著

成美堂出版 2017 年【P 596 ﾑｻ】 / 中央ほか

老化の原因となる「低栄養」にならないために、必要な栄養素がしっかり摂れる毎日の献立レシピ１０９品を紹介。
『６０歳からの筋活ごはん』

女子栄養大学出版部【498 ﾛ】 / 山の下ほか

2018 年
筋肉のしっかりついた丈夫な足腰を維持することが健康、長寿の秘訣に。東京健康長寿医療センターの、手軽でおいしいレシピと自宅でできるユニークなエアー運動を紹介。同シリーズに『６０歳からの血糖コントロールごはん』あり。
『シニアの筋トレ・口トレ・骨体操』

NHK 出版 2018 年【493.18 ｼﾆ】 / 中央ほか

シニアこそ体を鍛えよう！！筋肉、口、骨の３ポイントについて、それぞれの専門家が、年齢と体力にあったトレーニングを丁寧に解説。
『座ってできる！シニアヨガ』 / 山田 いずみ 著

講談社 2016 年【498 ﾔ】 / 豊栄ほか

いつでもどこでも簡単に始められて、気になる症状を予防・改善するために効果のあるヨガのポーズを、大きな文字と写真で解説。運動をしたいと考えている方、介護に生かしたいと考える家族や介護士におすすめ。
『血管を守る２５０の Q&A 事典』

主婦と生活社 2018 年【493 ｹ】 / 新津ほか

血管の老化に関わる生活習慣病の予防や改善についての疑問・悩みに Q&A 形式で答える。 万一の時にも適切な対処ができるよう、備えとして知っておきたいことも解説。

３ 学ぶ
パソコンを学ぶことで生活の幅が広がります。知識を増やしてセカンドライフをエンジョイしましょう。
★パソコン「かつ」大きな字、60、やさしい…などのキーワードで探すことができます。
資料名 / 著者名

出版情報

請求記号 / 所蔵館『６０歳からはじめるＳＮＳ』 /日経 BP 社 2017 年【547.4 ﾛｸ】 / 中央ほか

岡本 ゆかり、岡村 秀昭、後藤 宏 著
インターネットを通じた交流で、新たな人間関係を築いたり古いつながりを復活させたりできる SNS。メールや電話とも違うコミュニケーションに挑戦。ＬＩＮＥ、Ｆａｃｅｂｏｏｋ、Ｔｗｉｔｔｅｒ、Ｉｎｓｔａｇｒａｍについて解説。パソコン、スマートフォン、タブレットに対応。

『大きな字でわかりやすい Windows１０インターネット入門』 /技術評論社 2018 年【007 ﾏ】 / 亀田ほか

松下 孝太郎 著
パソコンの基礎からインターネットやフェイスブックの楽しみ方まで、手順を一切省略せず専門用語もゼロから解説。迷った時に戻るページも記載。同シリーズに『パソコン』『ｉＰad』ほかあり。
『いちばんやさしい６０代からの iPhone ８ / ８ Plus / Ⅹ』 /日経 BP 社 2018 年【694.6 ﾏｽ】 / 中央ほか

増田 由紀 著
ｉＰｈｏｎｅの基本操作、電話の使い方、インターネット検索、写真や動画の撮り方など、シニア世代に知ってほしい、使ってほしい内容にしぼって解説。ソフトバンク、ａｕ、ドコモに対応。ｉＰｈｏｎｅＸ対応。同シリーズに『Ｆａｃｅｂｏｏｋ』ほかあり。
『今すぐ使えるかんたんぜったいデキます!パソコン超入門』 /技術評論社 2018 年【007 ｲ】 / 豊栄ほか

井上 香緒里 著
文字が大きく、専門用語は絵で解説。挿絵を見て同じ操作をしながら、パソコンの基本操作からインターネット・電子メール・デジカメまで学習。Windows１０対応。同シリーズに『インスタグラム』『タブレット』ほか多数あり。
『たくさがわ先生が教えるパソコンの困った!お悩み解決超入門』

技術評論社/ たくさがわ つねあき 著

2018 年【007 ﾀ】 / 松浜ほか

パソコン教室のインストラクターが実際にあった疑問への答えをまとめた本。パソコン・アプリ・文字入力など、インターネットの「困った！」「わからない！」に図や絵を豊富に盛り込み説明。Windows１０対応。

４ 楽しむ
定年後もハリのあるいきいきした日々を過ごすために、豊富な時間を有効に活用しましょう。
★50 代、60 代「かつ」ファッション、趣味…などのキーワードで探すことができます。
資料名 / 著者名

出版情報

請求記号 / 所蔵館『大人の素敵ファッション帖』

枻出版社 2018 年【598 ｵ】 / 山の下ほか

大人のための着こなしの本。６０代を中心とした街ゆくおしゃれな女性たちのスナップを掲載。スタイリストが教えるファッションお悩み解決法なども紹介。
『玲子さんのシニアというエレガンス』 / 西村 玲子 著

海竜社 2017 年【P 590.4 ﾆｼ】 / 中央ほか

エレガントな女性になるための生き方、暮らし方、装い方をおしゃれなイラストともに紹介。ナチュラルにシンプルに恰好よく！をモットーに。年齢を問わず多くの方から読まれている１冊。
『オヤジの着こなしルール』 / 本江 浩二 著

世界文化社 2018 年【P 589.2 ﾎﾝ】 中央ほか

歳を重ねて太った、痩せた？髪が気になる・・・などの悩みを解決する１冊。今の自分を見つめなおし、悩みをアジに変えるテクニックを提案。
『精神科医が教える人生を楽しむほどほど老後術』 /中央公論新社

保坂 隆 著

2018 年【367 ﾎ】 / 亀田「老い」に不安を感じてばかりで、人生本来の楽しみを忘れていないだろうか。人生の後半戦は「好い加減」にゆるりと豊かに。シニア世代とその予備軍が元気で楽しく暮らすための知恵や知識が満載。
『５５歳からの「一生モノ」入門』 /講談社 2013 年【367 ｺﾞ】 / 豊栄ほか

朝日新聞「５５プラス」取材班 著
始めれば人生は変わる！今こそ大学で学びたい、ピアノを弾きたい、マジックをマスターしたい、ボランティアに参加したいなど時間を有意義に過ごすための３９のお楽しみを紹介。何を始めよう？と思った時の参考に。

５ インターネットで調べる生きがいづくりや社会参加、外出などに役立つ魅力的な情報を発信しているシニアのための応援サイトです。
ＷＥＢサイト名ＵＲＬ

新潟市 高齢・介護

https://www.city.niigata.lg.jp/smph/life_event/koureisha/index.html
高齢者の健康づくりや介護、介護保険や施設などの情報

新潟市高齢者応援サイト

https://kourei-navi.niigata.jp/

ニイガタ幸齢（こうれい）ナビ

シニア向けのお出かけ・趣味にいがたシニア活躍応援団

https://www.niigata-geneki.jp/
シニア向けのセミナー情報（インターネット情報は 2020 年 9 月 16 日確認）

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