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2018 Jun.

みびょうレター

梅雨になると調子が悪い・・・。
「除湿」はお部屋や押し入れだけでなく、カラダにも必要なんです。

「湿邪」
を追い出す養生法
日本の夏は蒸し暑い！梅雨時期が苦手な方が多いのでは。湿気は、東洋医学において邪気のひとつである「湿邪」といわれています。湿邪は下に流れる性質と、ねっとりとして停滞しやすい性質を持っています。足のむくみや腰が重だるいなど、下半身に症状が出やすいのはそのため。また体のエネルギーの通り道である経絡に停滞すると、神経痛や関節痛の原因になります。五臓の中で「湿邪」を一番苦手とするのが、胃腸をあらわす「脾」。体に湿がたまると、脾の働きである消化吸収と水分代謝がうまくできなくなります。はとむぎ、とうもろこしのひげ、冬瓜など、利尿作用のある食品をとることがおすすめ！軽くスポーツをしたり、ゆっくりお風呂に浸かって汗を出すことも大切です。また胃腸は冷えると働きが低下するため、冷たいものは控えて生姜やネギなどで温めましょう。のどが渇くときは冷たい水をがぶ飲みするのではなく、温かいお湯を少しずつ飲んでも渇きが癒えます。梅雨時期は特に胃腸を特にいたわりましょう。夏バテ予防にもなりますよ。

お知らせ■6＆7 月の未病ラボ鍼灸院の営業日

今月のこの時期弱りやすい、「脾」をサポート！

薬膳茶

おなかすこやか茶

女性の鍼灸師が毎週土曜日に担当致します。
前日までの予約制となっております。
●6 月の営業予定
2, 9, 16, 23, 30 日

●7 月の営業予定
7, 14, 21, 28 日

いずれも 9 時〜 13 時 . 受付 12 時まで

梅雨から夏にかけては胃腸が弱りやすいため、湿気を追い出しおなかを元気に保ちましょう。陳皮や生姜はおなかの湿気を追い出して、消化を助けます。冷たいものを取りすぎて、冷たくなったおなかを温める働きがあります。なつめはよわった「脾」を元気にしてくれます。なつめと生姜の組み合わせ※ただし 6/2, 6/16, 6/30,7/14,7/28 は 16 時まで受け付け可。

は、おなかを強くする漢方によく使われます。

★メニューは裏面下部に記載しております。

【作り方約 2 人分】10 分ほど蒸らします。

材 料：なつめ 2g・生姜 1g・陳皮 2g■「梅雨＆夏の養生薬膳セット」新販売！
気軽に薬膳を楽しみたい方にオススメ、薬膳食材セット第 3 弾！
湿気や暑さからカラダをケアする、これからの季節にぴったりの養生薬膳セットです。カラダを除湿する、蓮の葉やとうもろこしのひげ、胃腸を健やかにして冷やさないようにする陳皮の少量サ
イズ 3 個セット。全部混ぜてお茶にしてもよし、それぞれを料理講座
pick up!

夏休み！こども企画★

【 お子さまのための食育おやつ教室 】に気軽に加えることもできますよ♪

7/26（木）13:00 〜 15:30★梅雨 & 夏の養生薬膳セット★

4 〜 6 年生対象

参加費 3.500 円

蓮の葉 15g 陳皮 30g
とうもろこしのひげ 6g

子供の成長につれて、自分で買って食べることが3 個入セット：864 円

ことが多くなる、おやつ。からだが喜ぶおやつを■6/5「良い眠りのための陰ヨガ」日程変更のお知らせ
竹之井ゆきか先生の 6/5（火）の教室は、6/12（火）に変更させて頂きます。時間は 19：15 〜 20：30 で変わりありません。

彌永清子先生セレクトする方法を学びます。また子供でも簡単管理栄養士
国際中医薬膳管理士にできる、ヘルシーでおいしいおやつを実際に作サプリメントアドバイザー ります。8 月も子供の料理教室を予定しています。

各種講座のスケジュールとご予約はこちら！

http://kaisei-drug.co.jp/wp/calendar

ぜっしん

「舌診」。
舌をみて、体の調子が分かる？！ 漢方診断のかなめ、コラム

みなさん、自分の舌のチェックはされていますか？

紫っぽい舌や茶色の斑点が付くときは、血流がドロドロして流れにくいおけつ

朝歯を磨くときに、歯磨きに加えて舌みがきをする方もおられるで「瘀血」の状態。身体の芯が冷えても舌は紫になります。

しょう。苔をとらなくても平気な人もいれば、毎日とってもまたついまた舌の苔は、舌にある乳頭といわれるツブツブした細胞の上にくっつてしまう…とお悩みの方もいらっしゃいます。

いた垢。食べかすや細菌、古くなった粘膜などです。垢といっても、舌の舌は体の内側をうつしだす鏡。身体の内側で起こっている状態を粘膜を保護するので、白くて薄いものは正常です。ただ食べ過ぎや飲み舌を通してみることができます。舌の表には動脈、裏には静脈が豊過ぎによって、粘った水や脂である「痰湿」が体にたまるとどんどん苔

富にあり、内臓をはじめ体の中をめぐる大きな血管が通っているたが厚くなり、毎日舌みがきをしてもすぐ元通り。体の中からケアしない

め、舌の色はよく変ります。舌の赤みが強かったり赤い斑点が付く

なかなかよくなりません。舌や苔は飲食物の色や温度で変わるため、ときは、体に熱がある時。イライラも熱のひとつです。

朝起きて朝食前がよいでしょう。湿気の多い梅雨時期は苔に注意です！

スタッフおすすめ
ナン バン

生薬

ゲ

南蛮毛（とうもろこしのひげ）

薬 膳
レシピ

通常料理としては実の部分を使う、とうもろこし。
実はヒゲの部分はミネラルが多く利尿作用が強い「除湿」のとうもろこしのひげと緑豆を使ったレシピ☆

すっきり除湿！利水スープ
鶏がらスープ 500ml

ことから、おしっこをスッキリ出してむくみを改とうもろこしのひげ２ｇ善することにも使われてきました。日本の民間薬

緑豆として有名な「西瓜糖」は、西瓜とトウモロコシきゅうり千切り 1/4 本が認められています。使い方はスープのダシとし20g ： 237 円

おろし生姜て鶏がらなどと煮てもよし、短く切ってダシ兼具としても使えます。味や香りがあまり強くないので様々な薬膳茶とブレンドもしやすいですよ！

スタッフ
ひとりごと

【漢方薬】

しょうゆ

1/2 片分
小さじ 1/2

塩・ごま油・胡椒・白ごま適量につける。わかめも水で戻す。
②鶏がらスープにとうもろこしのひげを入れて沸騰させ、とろ火で 10 分ほど煮て取り出す。
③水を切った緑豆を入れ 20-30 分、さらにわかめを入れて 5 分煮る④生姜、塩、しょうゆ、胡椒を入れ味を調え、きゅうり、ごま油、白ごまをちらして出来上がり！

先日能古島の農園の方と仲良くなり、桑の実初めまして (*^̲^*) 新しく未病ラボスタッフになりを摘ませて頂きました。じつはアンチエイジンました、大久保です。長崎から福岡に来てようやくグのため、生薬の桑の実を自分の飲む漢方薬に一年が経ちました！先日、地元の友達と会ったのいれてる私…。でも生を食べるのは初めて！

ですが、福岡弁になってるよ ! と言われてなんだか日持ちがしないのでジャムにしました。野生の矢野10g

乾燥わかめ ひとつかみのひげを煮詰めたもので、古くからその利水効果とうもろこしのひげ①緑豆は軽く洗って 2 〜 3 時間水● 材料 2 人分 ●力強い香りがして、5 歳は若返った気がします。

薬薬■ 煎じ薬：600 円 / 日 ～■ エキス剤：400 円 / 日 ～局 【ワンコインメニュー 500 円】
局

不思議な気持ちになりました。毎日過ごす環境の大久保
大久保さん

鍼灸院
鍼灸院

前日までの予約制となります■ メディカル鍼灸：4000 円

みみつぼ・アロマハンドマッサージ
漢方足湯・温灸椅子 etc.

影響ってすごいんだなぁとしみじみ感じました＊

池根さん■ 妊活鍼灸：4500 円

6 月：2,9,16,23,30 / 7 月：7, 14, 21, 28

その他、錠剤・粉末・シロップ等あり

ブログ＆facebook やってます！

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