本誌はご家庭にお持ち帰りください
No.

274
4

令和５年月号

け ん ぽ ニ ュース

倉庫業けんぽ WEB もご覧ください
https://www.sokokenpo.or.jp
02

令和５年度 事業計画／予算のお知らせ

出産育児一時金が引き上げられます／「受領委任払い」から「償還払い」に変更することがあります

04

Kenpo
News
06

接骨院・整骨院のかかり方チェック！

08

健康づくり施設のご案内

10

忙しい人ほど早めの健診予約がおすすめ

12

目指せ！健康長寿「増えてます！歯のトラブル」

倉庫業健康保険組合

令和５年度

事業計画／予算のお知らせ
保険給付費と高齢者医療制度への拠出金の増加で赤字予算となりましたが、準備金からの繰り入れで対応し、保険料率は据え置きます。
去る２月14日（火）に開催された第148回組合会において、令和５年度の事業計画・予算が承認されましたので、その概要をお知らせします。

令和５年度予算の基礎数値※各項目（ ）内は前年度予算比◦被保険者数は2万4,320人（560人増）◦平均標準報酬月額は34万7,900円（4,600円増）◦平均標準賞与額は77万800円（3万2,600円増）◦保険給付費は、被保険者１人当たり26万6,563円（7,516円増）◦拠出金（前期高齢者納付金・後期高齢者支援金など）は被保険者１人当たり19万7,554円（4,077円増）（拠出金総額では、対前年度比2億749万2千円増加）◦保健事業費は、被保険者１人当たり1万6,320円（475円減）

健保組合を取り巻く情勢は、高齢化の進展や高額薬剤の保険適用と新型コロナウイルス感染症の診療報酬上の特例措置などが影響し、医療費が増加傾向にあります。また、団塊の世代が後期高齢者入りする令和７年度にかけて後期高齢者支援金が増加し、組合財政が一層厳しくなることが見込まれています。
現在、後期高齢者の保険料負担割合の見直しや、出産育児一時金の財源の一部を後期高齢者が支援する仕組みの導入など、現役世代の負担軽減のための医療保険制度改革の法案が今国会に提出され審議される予定です。今後も、拠出金等の負担は限界にあることを踏まえ、後期高齢者の窓口負担の原則２割や現役並み所得者の給付費への公費投入など、さらなる現役世代の負担軽減につながる改革が実現するよう求めていきます。
このような状況のなか、当組合の５年度予算は、保険料率を千分の に据え置いて編成した結果、経常収支差引額で億９８０９万 千円の赤字予算となりました。赤字額は法定準備金から繰入し、収支の均衡を図ることといたしました。
支出科目の最も大きな割合を占める保険給付費につきましては、対前年度の増減率に新型コロナ感染症の影響を見込んだ結果、保険給付費一人当たり額は対前年度比２・９％増加

32の 万６５６３円、総額では 億８２８１万 千円で保険料収入に占める割合は ％となります。拠出金については、対前年

98

度比億７４９万642千円増加し、保険料収入に占める割合は2 56・５％となります。
「義務的経費（保険給付費と拠出金の合計）」にかかる保険料収入の割合は ・５％となり、対前年度比 億

22697

5３５３４万 千円の増加と、前年度より悪化しております。

41を通じ、「財政の健全化」にご協力いただきますようお願いいたします。

康づくりと医療機関の適正受診・ジェリック医薬品の利用等予防事業など、より効果的、効率的な実施を図り財政の健全化 に 努 め て ま い り ま す。 皆 さ ま に お か れ ま し て も、 日 々 の 健

当組合としましては、第二期データヘルス計画に基づき、加入員の皆さまの健康意識の向上と医療費節減に向けた疾病

22令和５年度予算
予算収支概要表

収支比較グラフ◆収入（千円）

予算総額

科目

金額（千円）

保険料

11,578,178

その他経常収入

121億4,456万6千円●その他経常収入（国庫負担金収入など）…1,222万5千円

12,225●繰入金
…2億6,066万2千円

11,590,403

経常収入繰入金260,662

115億
9,040万3千円

その他経常外収入

293,501

経常収入合計収入総額●その他経常外収入（調整保険料など）…2億9,350万1千円●保険料

12,144,566（皆さまと事業主から納めていただいた健康保険料）…115億7,817万8千円◆支出（千円）
科目

金額（千円）

保険給付費

6,482,812

拠出金

4,804,505

保健事業費

396,913

その他経常支出204,266

経常支出合計11,888,496●保健事業費（皆さまの医療費や各種給付金の費用）…3億9,691万3千円…64億8,281万2千円●その他経常支出（健保組合を運営する費用など）…2億426万6千円
●予備費
…１億円

予備費

100,000●その他経常外支出…1億5,607万円

その他経常外支出

156,070

●拠出金

支出総額

●保険給付費（健診等皆さまの健康づくりをサポートするための費用）

経常支出
118億
8,849万6千円（国の高齢者医療制度へ拠出した負担金）…48億450万5千円

12,144,566

介護保険
介護保険につきましては、高齢化の進展により介護納付金は年々増加しており、５年度も約8200万円増加しました。翌年度以降も介護納付金が増加することを見据え、年度末における残金を準備金に積み立てることとし、現行の介護保険料率（千分の18）にて据え置くこととしました。
今後についても介護納付金の更なる増加が見込まれるため、次年度以降も単年度で収支が均衡するよう介護保険料率の見直しを行う予定としております。

介護保険予算の収支概要表◆収入（千円）◆支出（千円）

科目金額（千円）

科目金額（千円）

介護保険収入

1,466,785

介護納付金

1,419,382

その他
合計

2

積立金

47,072

1,466,787

その他

333

合計

3

1,466,787

令和５年４月より出産育児一時金が➡ 50万円
42万円引き上げられます～2023.3

2023.4～

１児につき１児につき※被保険者と被扶養者、いずれの出産の場合も支給されます。

正常な出産は病気ではないため、健康保険が使えない代わりに健保組合では出産された被保険者及び被扶養者の方へ出産育児一時金を支給しております。

令和５年４月１日以降の出産からは、国の少子化対策の一環として、支給される出産育児一時金が「42万円」※１から「50万円 」に引き上げられます。
※1

産科医療補償制度未加入の分娩機関で出産の場合は48万8千円

Q 出産育児一時金

Q 出産育児一時金の対象となる出産とは？
A 早産、死産、流産なども含まれます。なお、帝王切開分娩など、医師による治療行為が発生する場合は健康保険が適用されます。の受取方法は？
A 出産前に医療機関と契約を交わし一時金の範囲内で出産費用を立替えてくれる「直接支払制度」を利用すると出産育児一時金を申請する必要がなくなります。ただし出産費用の総額が50万円を下回った場合は差額を支給しますので健保組合に申請が必要となります。

令和５年６月の施術分より接骨院・整骨院にかかる皆さまへ「受領委任払い」から「償還払い」に変更することがあります

現在、受領委任払いの協定が結ばれている接骨院・整骨院では、病院と同じように健康保険証を使って一部負担金（２～３割）で施術を受けることができますが、令和５年６月施術分より、療養費の適正な給付を図ることを目的に、「償還払いに変更となる基準」（P ５参照）に該当した患者は、受領委任払いを中止し、償還払いに変更することがあります。
償還払いに変更されると、施術に要した費用を一旦全額支払い、健保組合に「療養費支給申請書（立替払等）」を提出して一部負担金が差し引かれた額の給付を受けることになります。
接骨院・整骨院での施術に健康保険を適用できるのは、「捻挫や打撲等の外傷性が明らかな負傷」（P ６参照）に限られるため、健保組合では施術を受けられた方に、負傷原因や施術内容等の照会状を送付しております。未回答により「償還払い」に変更とならないよう、照会状がお手元に届いた際には、必ずご回答くださるようお願いいたします。

4

受領委任払いと償還払いの違い「受領委任払い」の場合、窓口での支払いは自己負担分のみです。「償還払い」の場合、いったん窓口で全額を支払い、後から健保組合に請求をします。

受領委任払い償還払い

窓口で自己負担分（２割～３割）を支払います。
接骨院・整骨院が健保組合に療養費を請求します。

窓口で全額（10割）を支払います。
患者が後から健保組合に療養費を請求します。
②療養費の請求①支給申請書へ署名し、自己負担分を支払う①施術料金全額を支払う③療養費の支払い

患者

患者②療養費の請求

接骨院・整骨院③療養費の支払い

健保組合

接骨院・整骨院

健保組合

償還払いに変更となる基準
下記４つの基準のいずれかに該当する患者は、「償還払い」に変更される可能性があります。

❶❷自己施術❸柔道整復師による自身に対する施術で療養費の請求が行われた患者

自家施術

❹

柔道整復師の家族や関連施術所の開設者
及び従業員に２回以上繰り返し施術を受けている患者

照会文未回答者
患者に対する施術内容等の照会を繰り返し（２回）行っても回答しない患者

同一部位の重複受療者
複数の施術所において同一部位の施術を重複して受けており療養費の請求が行われた患者

償還払いへの変更の流れ
基準に該当した患者には注意喚起の通知が送付されます。その後も状況が改善されない場合、償還払いに変更されます。

❶❷❸

上記基準に該当する患者と接骨院・整骨院に「償還払い注意喚起通償還払い注意喚起通知を送付後、回答期限内に回答がない場合は、患者に事実確認を行い、状況が改善されない場合は、患者と接骨院・償還払い変更通知が患者に到着した月の翌月以降の施術から償還払知」が送付されます。

整骨院に「償還払い変更通知」が送付されます。

いに変更されます。

⬅接骨院・整骨院の正しいかかり方は次ページをチェック！
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接骨院・整骨院 の接骨院・整骨院では、保険医療機関とは異なり、健康保険が使える場合が限られています。誤って健康保険を使った場合、あとから全額自己負担になる場合がありますので、正しいかかり方をチェックしておきましょう。

チェック④ 照会状は必ず回答しましょう
接骨院・整骨院の施術を受けた方には、負傷原因や施術内容等の照会状を委託業者である大正オーディットより送付しています。前項でもお知らせしましたとおり、この回答がないと償還払いに変更することがありますので、届いた際はすみやかな回答にご協力をお願いします。

6

～春は卒業・就職のシーズンです～

就職などによりご家族が扶養から外れるときは手続きが必要です！
ご家族に以下のような異動があり被扶養者資格を喪失したときは、被扶養者から外す手続きが必要となります。
「被扶養者（異動）届」に該当者の被保険者証（保険証）を添付のうえ、事業所を通じて、異動があった日から５日以内に当組合にご提出ください。
※「高齢受給者証」・「限度額適用認定証」をお持ちの方は、保険証とともに返却してください。

こんなときは被扶養者ではなくなります
収入額が変わった□ 被扶養者の収入が増加し、年収の見込が130万円（月収108,334円）以上になった。
（60歳以上または障害者の方は年収180万円以上（月収15万円））□ 被扶養者の収入が被保険者の収入の1/2以上になった。
□ 被保険者から、別居している被扶養者への仕送り額が、被扶養者の収入額を下回った。
□ 被扶養者が基本手当日額3,612円（60歳以上は5,000円）以上の雇用保険の失業給付金を受給するようになった。

就職・結婚等で他の健保組合等に加入した

その他□ 被扶養者が就職し、就職先の健康保険の被保険者になった。
□被 扶養者がパート先の健康保険の被保険者になった。
□ 被扶養者が結婚して配偶者の被扶養者になった。

□ 被扶養者が75歳になり、後期高齢者医療制度の被保険者になった。
□ 被扶養者と離婚した。
□ 被扶養者が亡くなった。

被扶養者でなくなった日から、当組合の保険証は使えません
被扶養者の資格がなくなると、当組合の保険証は使用できませんので、すみやかに被保険者の勤務先にご返却ください。なお、当組合の資格喪失後に医療機関等を受診するときは、必ず新しい保険証を提示し、「保険証が変わったこと」を申し出てください。
また、当組合の保険証返却後、新しい保険証がお手元に届くまでの間に医療機関等を受診する場合は、かかった医療費の全額（10割）をご負担ください。後日、新しく加入した健保組合等に申請することで、自己負担相当額を差し引いた額が療養費として払い戻されます。

個人情報の取扱いについて
当組合における個人情報の取り扱いについて、個人情報保護法、関係法令等並びに組合の個人情報保護管理規程を遵守し、個人情報の漏洩、紛失、誤用がないよう万全を期したうえで利用目的の範囲で使用することとし、利用目的を遂行するために業務を委託する場合等を除き、第三者には提供いたしません。
なお、個人情報の取扱いに関する詳細については、当組合ホームページをご覧ください。

7健康づくり施設のご案内

健康づくり施設【日帰り】のご案内、 ご利用できる日帰り施設・宿泊施設をご紹介いたします。

東武動物公園埼玉県南埼玉郡宮代町須賀110
総面積61ヘクタールの敷地で動物園と遊園地が一緒に楽しめるハイブリッド・レジャーランドです。赤ちゃんから大人まで１日中お楽しみいただけます。

TEL：0480-93-1200（代表)
季節ごとにさまざまなイベントが満載！

【利用料金】

入園料
入園料＋のりもの乗り放題

区 分
大人（18歳以上）
中人（中学生・高校生）
小人（３歳以上）
大人（18歳以上）
中人（中学生・高校生）
小人（３歳以上）

一般料金
1,900円
1,600円
900円
5,300円
5,000円
4,000円

特別料金（利用者負担額）
600円
300円
200円
3,500円
3,200円
2,800円

横浜・八景島シーパラダイス
神奈川県横浜市金沢区八景島

TEL: 045-788-8888（テレフォンインフォメーション）

テーマの異なる４つの水族館やアトラクション、レストラン、ショッピングエリアも併設している複合型海洋レジャー施設です。

【利用料金】
区分

大人（高校生以上）
中学生
アクアリゾーツパス
小学生（水族館４施設）
幼児（４歳以上）
シニア（65歳以上）
大人（高校生以上）
中学生
ワンデーパス（アクアリゾーツパス＋小学生プレジャーランドパス） 幼児（４歳以上）
シニア（65歳以上）

一般料金
3,300円
2,000円
2,000円
1,000円
2,800円
5,600円
4,000円
4,000円
2,300円
4,000円

特別料金（利用者負担額）
1,800円
700円
1,200円
350円
1,400円
3,800円
2,400円
2,900円
1,500円
2,400円日本最大級の水族館とイルカのショーがみどころ！

マクセル・アクアパーク品川
東京都港区高輪4－10－30(品川プリンスホテル内) TEL:03-5421-1111〈音声ガイダンス〉
水族館の枠に収まらない光、音、映像を使った演出が光るエンターテイメントなイベントや展示が魅力です。

【利用料金】
区 分
一般料金
大人（高校生以上） 2,500円
中学生
1,300円
小学生
1,300円幼児（４歳以上）800円

特別料金（利用者負担額）
1,200円
100円
600円
100円

光と音の演出でされたクラゲが神秘的な「ジェリーフィッシュランブル」◆各施設の利用方法につきましては、４月号別冊「保健事業のご案内」をご参照ください◆8健康づくり施設のご案内
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健康づくり施設【宿泊】のご案内

皆さまの健康づくりに役立てていただくため、

健保組合の健診を確認

当組合の健診は「組合ホームページ」にてご案内しています。契約健診機関、対象年齢、検査項目、自己負担額などをご確認のうえ、受診する健診の詳細はコチラ▶

健診を決めてください。

STEP 2

健診を申し込む

受診者または事業所担当者が直接健診機関に連絡のうえ予約をお取りください。予約後、申込書を作成のうえ被保険者・被扶養者ともに、事業所を通じて組合へご提出ください。任意継続被保険者とその被扶養者の方は申込書を直接組合にご提出ください。

STEP 3

決まった日程をスマホや手帳に記入

他の予定と重ならないよう、スマホや手帳に記入しておきます。健診の日が近づいたら、検体の採取や絶食期間などの準備も忘れずに行ってください。なお、発熱等がある場合は健診を受けられないこともありますので、新型コロナ対策をはじめ体調管理も大切です。

定期的な健診で、いいことたくさん！

早め の 健 診 予 約 がおすすめ
忙しい人 ほどSTEP 1「健診は時間に余裕ができたら…」と考えていませんか？ 健診は毎年受けることで病気の予防に役立ちます。

忙しい人ほど、早めに健診の予定を確保しておきましょう。

忙しい日々のなか、忘れずに健診に行くために①体の経年変化を確認し、病気を予防毎 年健診を受けていれば、体重や血圧、血糖値などの数値の経年変化を確認でき、生活習慣を見直すきっかけとして役立ちます。
②病気を早期に発見し治療へ生 活習慣病の多くは自覚症状が出にくい傾向にありますが、健診で早期に発見できれば治療をすぐに始められます。
③医療費の負担が軽減される
大病になる前に発見・治療ができれば、医療費としての出費が少なくなり、家計の負担も軽減されます。

10保健事業課からのお知らせ

Information

参加者

潮干狩り大会 募集中！
毎年恒例の春の健康ハイキング “潮干狩り大会” を開催します。ほのぼのとした潮の香りの中で自然を満喫し、収穫の醍醐味を味わいながら、お楽しみください。多くの方の参加をお待ちしていますので、職場の同僚やご家族の皆さまお誘いあわせののうえ、ぜひご参加ください。
開 催 日

入浜券配付後～７月22日（土）※開催期間中のご都合のよい日に自由参加となります。

開催場所

千葉県木更津市「木更津海岸・中の島公園」※木更津駅西口から徒歩25分

定2,000名

員

参加資格

当組合の被保険者・被扶養者※加入者以外の方が同伴される場合は、当日現地で入浜券等を購入ください。

参 加 費

無料（熊手・網・休憩所および交通費は参加者負担）※入浜券のみ事前に事業所担当者を通じてお送りします。任意継続被保険者の方は自宅に送付します。

採 貝 量

大人２㎏ ／ 子ども（４歳～小学生）１㎏

申込締切

令和５年４月６日（木）到着分まで※参加をご希望される方はお早めに当組合までお申し込みください。

歯みがきキャンペーン

参加者募集中！

組合では６月の１カ月間、１日３回の歯みがきを推進する「歯みがきキャンペーン」を実施します。

元気に働くため、健康で長生きするためにも、お口のケアは皆さんの想像以上に大切です。この機会に口腔ケアを見直し、いつまでも自分の歯で過ごせるよう、お口の中から健康づくりを実践しましょう。
たくさんの方の参加をお待ちしております。
実施期間

令和５年６月１日（木）～令和５年６月30日（金）までの30日間

参加資格

当組合の被保険者および年度内に40歳以上となる被扶養者

申込要領

お勤めの事業所の健康保険委員を通じて、５月２日（火）までにお申し込みください。
※任意継続被保険者の方につきましては、直接当組合にお申し込みください。

その他キャンペーンの詳細につきましては、当組合ホームページをご参照ください。
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目指せ！健 康 長 寿

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13

任意継続被保険者の標準報酬月額（上限額）のお知らせ
任意継続被保険者の保険料や保険給付の算定の基礎となる標準報酬月額については、健康保険法の規定により、事業所退職時の標準報酬月額か、組合の前年９月30日時点の全被保険者の標準報酬月額を平均した額のうち、いずれか少ない額を標準報酬月額とすることとされております。
当組合における令和4年9月30日の平均報酬月額は348,568円でしたので、令和5年度の任意継続被保険者の標準報酬月額の上限は24等級：340千円となります。（令和4年度から変更はありません）

倉庫業共済会

事業のご案内

当共済会は、倉庫業健康保険組合の事業主・被保険者およびそのご家族の方を会員とした、皆さまの福利厚生の向上を図ることを目的に、本年度は以下の事業を行います。
▪健康食品等の割引斡旋
医薬品・健康食品等の斡旋 ４月・11月（年２回）▪医療保険
アクサ生命保険（株）の医療保険については、既にご契約いただいている方を対象とし、新規募集は行っておりません。
＜お問い合わせ先＞
倉庫業共済会℡：03（3642）8436（倉庫業健康保険組合内）

ひらめ き
頭の体操タイム

ナンバープレース

ルールにしたがって、すべての空きマスに数字を埋めてください。
Ａ、Ｂのマスに入った数の合計を答えてください。

公告（名称変更）
UTLホールディングス株式会社
変更前 日本ロジステック
ホールディングス株式会社
変更後 UTLホールディングス株式会社
令和４年11月14日付
株式会社Ｗ不動産
変更前 渡邊倉庫株式会社
変更後 株式会社Ｗ不動産
令和５年１月１日付

クイズの解答は、当組合HP「健保ニュースバックナンバー」にて掲載しております。

ルール【１】タテ９列、ヨコ９列のそれぞれに１～９の数字が１つずつ入ります。
【２】３×３の太い線で囲まれた９個のブロックの中にもそれぞれ１～９の数字が１つずつ入ります。

組合HP▶

事業の概要（令和５年２月末現在）
事業所数357

被保険者数

男女
計

17,654人
6,593人24,247人

平均標準報酬月額

男女
平均381,872円
257,224円
347,979円

保 険 料
調 定 額

月分
822,863,612円
累計
10,725,250,038円

保険給 付 費月分
901,229,950円
累計
9,915,958,930円

14

東京都武蔵野市

vol.75
井の頭恩賜公園をはじめとする武蔵野の豊かな自然とアートの地をめぐる

吉祥寺▲井の頭恩賜公園

観光客はもちろん地元の人でにぎわう井の頭恩賜公園や、日本建築学会賞を受賞した建築が目を引く武蔵野プレイスなど、武蔵野の自然・文学・アートを楽しめるコースです。

日本で最初の郊外公園として1917年に開園。園内には、井の頭池や御殿山といった豊かな自然はもちろん動物園や彫刻園などの施設もあり、幅広い年代から長年にわたって愛されている。

▼太宰治文学サロン
太宰治没後60年と翌年の生誕100年を記念して、太宰が通った酒屋「伊勢元」の跡地に誕生。館内では太宰治に関する研究書籍を読みながら軽く飲食ができる。また、ガイドボランティアが案内を行っている。

▲武蔵野市立ひと・まち・情報 創造館
武蔵野プレイス

写真提供：公益財団法人三鷹市スポーツと文化財団▲三鷹市山本有三記念館

図書館をはじめ、生涯学習支援・市民活動支援・青少年活動支援の4つの機能を備えた複合機能施設。＂プレイス＂ということばには、「多様な人々がそれぞれの活動を通して時間を共有する快適な空間（場＝プレイス）が地域社会の魅力を高める」という期待が込められてる。

写真提供：公益財団法人三鷹市スポーツと文化財団

MAP

作家・山本有三が1936年から10年間、家族とともに暮らし、代表作「路傍の石」を執筆した大正浪漫
感じる市有形文化財の記念館。花や緑が美しい記念公園もみどころ。

武蔵野八幡宮武蔵野市立
吉祥寺美術館
吉祥寺サンロード商店街

START！

吉祥寺ハーモニカ横丁

三鷹駅

武蔵境駅

吉祥寺駅
GOAL！

武蔵野市立ひと・まち・情報 創造館
武蔵野プレイス

三鷹市
山本有三記念館

太宰治文学サロン▲武蔵野市立吉祥寺美術館

井の頭恩賜公園

日常生活と文化・芸術を結び親しむ場として2002年に開館。各種企画展を開催するほか、浜口陽三や萩原英雄の作品や資料を常時展示。講演会など教育普及活動にも力を注ぎ、“観る・創る・育てる” をモットーとした美術館活動を展開。

▼吉祥寺サンロード商店街
吉祥寺駅から五日市街道までの300mを結ぶ吉祥寺のメインストリート。滑りにくい舗装材を使用するなどバリアフリーにも配慮したつくりで、安心して買い物や食べ歩きを楽しめる。

▲吉祥寺ハーモニカ横丁▲武蔵野八幡宮

吉祥寺駅北口の飲食店が立ち並ぶ狭い路地。名前の由来は、狭い間口の商店が並ぶ様子がハーモニカの吹き口に似ていることから名付けられたといわれている。

武蔵境駅

武蔵野市立ひと・まち・情報 創造館
武蔵野プレイス

太宰治文学サロン

三鷹市
山本有三記念館

井の頭恩賜公園

武蔵野市立吉祥寺美術館

武蔵野八幡宮吉祥寺
サンロード商店街

吉祥寺
ハーモニカ横丁

吉祥寺駅

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商店街の喧騒を抜けた場所にひっそりとたたずむ吉祥寺の氏神様。789年に坂上田村麿が宇左八幡大社の御分霊を祀ったと伝えられている。

スタート

武蔵境駅

ゴ ー ル

吉祥寺駅

歩行時間

約１時間30分

歩行距離約７km健 康 食 彩

スナップえんどうと肉みその生春巻き●材料（２人分）
・鶏むねひき肉・酒・にんにく（すりおろし）
・しょうが（すりおろし）
・ごま油
・たけのこ水煮（みじん切り）
・片栗粉
みりん
みそしょうゆ黒こしょう・赤とうがらし（輪切り）・ライスペーパー・リーフレタス・スナップえんどう
・春にんじん（細切り）・紫キャベツ（千切り）

１人分
エネルギー

200g
大さじ１
１かけ分
１かけ分
大さじ1/2
100g
大さじ1/2
小さじ２
小さじ２
小さじ１
適量
1/2 本
６枚60g
6〜12本
60g
60g

塩分296kcal
1.8g※ス ナップえんどうはあらかじめヘタ・筋取りしておきます。使用本数は大きさによって調整してください。

●作り方①鶏 むねひき肉に酒、にんにく、しょうがを混ぜ合わせておく。
②フ ライパンにごま油を入れ中火で①とたけのこを炒め肉の色が変わったら片栗粉を加える。
③粉 っぽさがなくなったら、A と赤とうがらしを加えてさらに炒める。
④ライスペーパーを袋の表示に従って水で戻す。
⑤ラ イスペーパーにリーフレタスをのせ、③、スナップえんどう、春にんじん、紫キャベツをのせて巻く。
⑥包丁で春巻きを半分の長さに切り、皿に盛る。

作り方の動画はコチラ！

食材メモ
スナップえんどうや春にんじんといった春に旬を迎える野菜は甘味が強いのが特徴。辛味と組み合わせることで、味のメリハリがつき、より甘味が引き立ちます。減塩したいときには、塩味の代わりに野菜の甘味や辛味を活用しましょう。
■レシピ開発今村 結衣（管理栄養士） ■撮影・スタイリング

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倉庫業健康保険組合

ファクシミリ➡03-3642-2100〒135-0047 東京都江東区富岡2丁目11番12号☎03－3642－8436（代表）p14『頭の体操タイム』解答【問題】
174 33 256 8 1 21764 8156 859 1
B951 24 8 3 9758A

答えA＋B＝©スカイネットコーポレーション【解答】
8 1 6 2 7 3 9 5 45 7 9 4 6 8 1 2 34 3 2 9 5 1 8 6 7
3 2 5 6 1 9 7 4 87 9 1 8 2 4 5 3 66 8 4 7 3 5 2 9 1B
9 6 3 5 8 7 4 1 21 4 8 3 9 2 6 7 52 5 7 1 4 6 3 8 9A

答え

9 ＋ 7 ＝ 16