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2020 Nov.

みびょうレター

11月7日は立冬。
そろそろカラダも冬支度。
栄養価が高く温める食材をとりましょう。

声と五臓の不思議な関係
空気もひんやり、気分もシャキッとしてスポーツに芸術に…と打ち込める季節ですね。春に新しくスタートした事がだんだん上達として「収穫」を迎えるので、発表会などによい時期でもあります。芸術の秋、ということで歌やスピーチなど「発声」と漢方に関するお話しをひとつ。何となく声の出が悪いな、ということがありますね。声は五臓の「肺」がコントロールしています。肺が弱ると無意識に声量は落ちるし、ストレスで喉のあたりで詰まると声が出しにくい。また肺が乾燥すれば声を出すときにガラガラしたり、むせたりします。
「肺」は乾燥が苦手なのでさらに弱るという負のループに。意外や意外、便秘が解消すると声が出やすくなることもあるんですよ。
「肺」と「大腸」は東洋医学では同じグループだから。声が武器のお仕事をしている方、カラオケでいい声を出したい方、東洋医学で実はケアできることがいっぱいあります！

お知らせ■ 11 月の鍼灸院の営業日 ■

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講座
お知らせ

詳細は別紙講座案内 11､12 月のスケジュール、もしくはＨＰで！

手作りお屠蘇の会

11/10（火）、11/24（火）いずれも受付は 10 時〜 16 時。
初回は問診に時間がかかるため、1 時間半〜 2 時間ほどお時間を12/14（月）10:30 〜 12:00

みられてください。

■ 漢方薬剤師不在日時のご案内 ■11/12（木）と 11/26（木）の 13 時以降、11/27（金）の 9 時から14 時まで不在にしております。
また 11/10 ( 火）、11/24（火）、11/30（月）は 12 時まで、11/11（水）13 時以降は講座開催のため対応が遅くなる場合がございます。ご不便おかけ致しますがどうぞご了承くださいませ。

参加費：3,000 円（材料費・おやつ代込）
今年は一年どんな年でしたか？今まで当たりま矢野久美子先生

たね。新しい年を迎えるにあたって、邪気払いとなるお屠蘇をオリジナルブレンドで作成しませんか。薬膳おやつを食べながらお屠蘇の由来を聞き、薬研などを使って香り高いお屠蘇を作ります。

今月のスタッフ紹介

えだと思ったことが一変した一年でもありまし発声をサポートする、声のための薬膳茶

薬膳茶

響声滋陰茶

新鍼灸師のご紹介
肺を潤し肺を強め、声の通りをスムーズにする働きがあります。
11 月より月 2 回（主に火曜日）に未病ラボ鍼灸

紫蘇と陳皮など香りのよいものは、気巡りを良くし発声をサポー院にて施術を行います。薬剤師でもあり、普段はト。また玉竹や胖大海は気管支や声の通り道を潤し、強めます。

伊万里の「くすきの杜」にて鍼灸と薬局業務を担

胖大海は熱いお湯につけると弾けて、モズク状になり面白いですよ。

当しております。
昔ながらの鍼灸治療を行っており、局所的というおおたみきひと

太田 幹人

より病気になる「根源」に重点を置いて治療を行っております。お客様の症状に合わせて使い捨て【材料２人分】
玉竹 6g

陳皮 5g

紫蘇 2g

はんだいかい胖大海 2 個

ハチミツ適量①玉竹と陳皮を 500 ㏄の水と一緒に火にかけ、沸騰鍼とお灸、必要に応じて吸い玉（血流改善の効果）も使用致します。

してから弱火で 15 〜 20 分煎じる

またセルフケアも大切にしており、お灸の指導も致します。お客様②火を止めて紫蘇を入れ 5 分蒸らすも治療に参加して頂くことで、より改善も早まりますよ。

③②を濾して、できたお茶に胖大海と蜂蜜を加える。

骨盤の『ゆるみ』をチェックしてみよう！
☆骨盤のゆるみはなかなか気がつかないものです。

★おすすめエクササイズ★

1つでも該当すれば、「ゆるみ」の可能性があります。

①

咳やくしゃみで尿が漏れることがある②

笑うと尿が漏れることがある③

重いものを持ったり走ったりする時に『ゆるみ』と言っても、不要な力が抜けている良い状態と、必要な力を発揮していない悪い状態の２つがあります。悪い状態のゆるみが起きている場合、尿漏れなどの障害が起こります。
骨盤底にある筋は多くの筋肉が重なり合い、筋の長さや収縮の方向などが様々。
例えば太ももの筋肉のように、関節を動かすことで鍛えることができません。

尿が漏れることがある

そのため、エクササイズでは、『骨盤底を意識すること』が重要になります。

④

尿意がないのに漏れることがある⑤

尿漏れが心配で運動は避けている⑥

出産経験がある⑦

産後に尿漏れがあった

⑧

閉経が近い

⑨

便秘がちである⑩

太っている◇

◇◇◇◇

◇◇◇

◇

◇

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◇

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◇

1．
【収縮を感じる】 椅子で、タオルを丸めたものを跨ぐように座り、タオルから膣を浮かせるイメージで収縮させると意識しやすい。
２．
【骨盤底の筋だけを動かす】 鼠径部のやや上部に手をあて、骨盤底の筋肉を動かす。腹部が大きく凹む時は周りの大きな腹筋の力につられているのでやり直す。
３．
【筋持久力をつける】 骨盤底だけが収縮した状態をできるだけ長く保つ。

◎ 力を入れて抜く…を５〜１０回。1日に何度行ってもOKですが、1回5分以内にしましょう!(^^)!

＜参考文献：見るみるわかる骨盤ナビ 有限会社ラウンドフラット＞

スタッフおすすめ

伝統薬

漢方は中国から渡ってきたものでなく、日本独自の伝統薬もあります。その中のひとつ、江戸時代

めまいに効くつぼ

つぼしん会より約 200 年間一家相伝で伝えられた日本の名薬「敬震丹」。いわゆる「気付け薬」であり、ストレス、緊張、動悸、めまい、頭痛など自律神経の乱れにおすすめ。考えすぎで眠れない時にもよいで

神門

すが、ボーっとして眠い時には喝をいれるというけいしんたん摩訶不思議な薬です。牛黄、麝香、沈香など香り

敬震丹の強い高級生薬が成分。1 片 1 ㎝角という変わっ◆お徳用 160 片
31,900 円

た形には、かみ砕いて香りを取り入れる、という◆お試し 10 片
2,200 円アロマ的な意味合いもあるんですよ。

しん会（しんえ）神門（しんもん）頭部正中、前髪生え際より上に指 3 横指

手首の小指側にある骨の上際にあるのところにあるつぼ。

つぼ。
みなさん、初めまして (^^)

今の時期、歩いてるとふわっと流れて最近の私の悩みは、すぐにカーっと頭くる金木犀の香りが幸せ。夏の雨が降りに血が上ってしまうこと。若い頃からこそうな時の土っぽいような水っぽいよんな性格なのですが、もう少し落ち着きスタッフうな香りもよし。冬の凛とした香りや、たいです (；∀；)「クールな池根」と呼ばひとりごと春の万物が芽吹きそうな香りもワクワクれたいのに数分で「お調子者池根」になします。最近自分がわりと匂いフェチだってしまいます。どうすればクール池根矢野ということが判明しました ( 笑 )漢方薬局になれるか。私の永遠のテーマです！

鍼灸院■ 漢方相談■ メディカル鍼灸■体質診断アドバイス■ 美容鍼灸

ご予約はお電話かネットで→池根11 月から未病ラボに時々お邪魔します。普段は寡黙なのですが、セルフケア指導の時は姑のように口うるさくなることも。熱の入りすぎた指導にならないよう強く心掛けてはいますが…

太田

スイッチが入ったら本当にごめんなさい (^^;) でもセルフケアは大事です！

姉妹店：カイセイ薬局（荒江店）
未病ラボビル１F の調剤薬局
各種処方箋受け付けております！

ご予約はお電話かネットで→■ おくすり健康相談 毎週水曜日 14-16 時（要予約 / 無料） 別日も可能なのでお問い合わせください

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