1 6 コミュニティスポーツの現場から住民の自主グループづくりから健康づくりへ～自主グループ活動がもたらす効果を検証！～
特定非営利活動法人
長崎ウェルネススポーツ研究センター（2014 年、2015 年 調査・研究助成）

話し手： 中垣内 真樹さん

（特定非営利活動法人長崎ウェルネススポーツ研究センター 理事長）

高齢化が叫ばれて久しい日本ですが、とりわけ離島地域ともなれば人口減少も相まって、その厳しさが増してきています。地域の健康課題にコミュニティスポーツがどう関わるのか。
長崎ウェルネススポーツ研究センターでは、長崎県の島嶼部においてスクエアステップを用いて、高齢者が自らの健康を自らつくる取り組み＝自主グループ活動、のサポートを行っています。今回、団体代表で長崎大学准教授の中垣内先生にお話を伺いました。

●この助成で取り組まれた調査や研究の内容を教えてく
ださい
長崎県の離島部、新上五島町と対馬市において、実際にスクエアステップを実施する住民の自主グループを立団体理事長の中垣内さんち上げて、その効果の検証を行いました。スクエアステッ●なぜこの研究を始められたのでしょうか

ループで展開された場合に、どのような効果がみられるプの効果は既に実証されているのですが、それが自主グ2000 年頃から行政と長崎大学で、健康プログラムの効のかは分かっていませんでした。調査方法としては、参ただ研究を行うだけではなく、そこで築いたネットワー査だけにとどまらず、自主グループが活動を続けていけから、2012 年に NPO 法人長崎ウェルネススポーツ研究ることにしました。

果の検証をする取り組みを行ってきました。その中で、加者アンケートなどから効果を検証しました。また、調クを活かして地域に成果を還元していきたいという思いるようにスクエアステップの指導者マニュアルを作成すセンターを立ち上げました。

この助成に応募したのは、スクエアステップの波及効果を実践的な研究から導き出し、さらにそれを地域に還取り組みとして、まず住民グループの立ち上げを行いました。今回の取り組みでは、かなり行政が協力して住民に声掛けをしてくれました。健康に関する行政側が持元していく取り組みを行いたかったからです。

つニーズと、私たちの取り組みがマッチしたのだと思い●スクエアステップとはどのようなエクササイズなのでしょうか
スクエアステップとは、高齢者向けのエクササイズのグループが立ち上がりました。

いて、その上でリズムをとったり、腕を上げ下げしたりプの参加者と地域の保健師さんで相談しながら組み立て一つです。4×10 マスが描かれた縦長のマットを床にひしてステップを踏みながら前進していきます。2002 年～
3 年頃、当時私が所属していた筑波大学での同門の国立大学法人の教員（筑波大学、三重大学、長崎大学）とともに開発しました。

これは、身体への直接的効果に加えて、頭と体を同時に動かすことで認知症予防にもなりますし、仲間と教え合うといったコミュニケーションツールとしても有効なエクササイズです。

ますが、新上五島町では 6 グループ、対馬ではなんと 23グループが立ち上がったら、地域の保健師さんに対して、私たちが講師になってスクエアステップを教えます。
それ以後の実施回数やプログラムについては、各グルーてもらいます。

地域差はありますが、だいたい１グループについて、少ないところで６～７人、多いところで 20 人程度が参加しています。平均年齢は、75 歳～ 80 歳程度です。定期的に地域の公民館に集まって実施しています。

●どうして離島を対象地域に選ばれたんですか
長崎県は介護認定率者数が全国で上位という状況です。

です。指導者という立場でもなく、誰から決められたわけでもなく、自然に世話役が出てくることが理想です。
そのためにも参加者の自主性をもっと高めていきたいと考えています。今は、行政から声がかかったり助成金を使っていたりする部分もありますが、今後は参加者の受益者負担とすることで、自分たちに必要な取り組みだから活動する、という意識づけを行う必要があると思います。

また、グループを継続していってもらうことが大事なので、マンネリ化を防ぐ意味で保健師さんの関わりも重要です。定期的にグループにアドバイスをしに行ってもらうことが必要になりますので、保健師さんへの講習も新上五島町でのプログラムの様子

その中で、介護予防の取り組みは急務です。

行っていきます。今回の助成で作成したマニュアルを生かしていきたいと思います。

それから、今年の大きな成果の一つとして、対馬で自私たちは、既に県内のいくつかの地域で住民自主グルー主サークルの全島交流会を実施することができました。

象にしたのは、県内でも高齢化が著しい地域だからです。

動紹介の展示をしたり、スクエアステップを発表し合っプの立ち上げ支援を行っていましたが、今回、離島を対介護保険が始まったころから現在まで、高齢化率が顕著に増加しています。

今後、地域の高齢者同士で助け合わなければいけない状況が生まれてくるでしょう。そのため、今から何かしら集まるきっかけやコミュニティづくりを行う必要があ

島の体育館に 100 人くらいが集まって、各グループの活たり、レクリエーションゲームを行ったりしました。

年に 1 回でも、このような交流する場や目標となる場をつくることで、さらに活動の動機づけにしていきたいと考えています。

ると考えています。日本各地で高齢化が進む中で、これらの地域に限らずモデルケースになるのではないでしょうか。

●調査・研究から見えてきたことはありますかアンケートからは、スクエアステップのみを行うグルー

プと、スクエアステップにプラスアルファの取り組み、たとえばミニデイサービスを行っているグループとの効果の差異が分かりました。

スクエアステップを中心としたグループは、身体機能向上の効果が高いことが分かりました。参加動機としては「自分から参加した」という方が多いことも特徴的でした。一方でスクエアステッププラスアルファの取り組みを行うグループについては、身体的な効果はそれほどでもなく、逆に社会的な機能向上に効果があったと考えられます。参加動機も自分からということではなく、「誰かに誘われて来た」という人が多かったです。

作成した指導者マニュアルには、スクエアステップのマンネリ化を防ぐために、レベルに応じたステップの方法や様々なアレンジ方法などを掲載しました。このマニュ
アルは、地域の保健師さんたちに配布する予定です。

●今後、この結果をどのように生かしていくのでしょうか
今後の課題として、一つに自主グループのリーダーを＜インタビューを終えて＞
島嶼部の高齢化は待ったなし、という状況の中で介護予防は喫緊の課題である。さらに島内では、介護予防やスポーツプログラムが実施できる専門家は限られている。その中で、住民自らの健康を自ら作れるように、その “仕組み” をつくる、というのが今回の長崎ウェルネススポーツ研究センターの取り組みである。
健康課題が集約する地域においては、まさにこういったコミュ
ニティスポーツの取り組みが必要とされることが分かった。ひいては中垣内氏の言われるように、近い将来、全国各地で必要とされる取り組みになるかもしれない。そういった意味で、離島は見方によってはコミュニティスポーツの先進地と考えられるのではないか。ここから学ぶことは、きっと多いのだと思う。
〔インタビュー・2016 年 9 月 26 日（火）於：長崎大学医学部
保健学科 中垣内研究室、文責：市民社会創造ファンド山田絵美〕―団体概要―

特定非営利活動法人

長崎ウェルネススポーツ研究センター（長崎県長崎市）

ランニング教室、ウォーキング教室、スクエアステップ教室な

どのスポーツプログラムを通して、地域住民の健康・体力づくりに関する啓発、調査、研究に関する事業に取り組んでいる。
http://wellness-sport.org/

育てていくことがあげられます。これは結構難しいこと

スミセイ

コミュニティスポーツ推進助成プログラム 2015