1

2020 Jan.

みびょうレター

2020年、庚子（かのえね）の年は変化の年！全く新しいことへのチャレンジが運を開きます。

インフルエンザとたたかう漢方
例年より早く流行りだしたインフルエンザ。ご年配や小さなお子様、呼吸器が弱い方にとって、インフル
エンザはとても心配。一発勝負の受験生にとっても悩みのタネ…。調子が悪くてすぐに病院に行ったけど、受診が早すぎて検査に出ないこともしばしば。何か手を打ちたいけど、何もできない(-̲-;) こんなときは漢方薬がおすすめです。なんせ細菌でもウイルスでも、病因に関係なく「今出ている症状」に対してアプローチするから！タミフルと同等の効力があるといわれ有名なのは「麻黄湯」。でも実はインフルエ
ンザの漢方って色々あるんです。症状が激しい元気いっぱいのお子様なら麻黄湯でも良いですが、ちょっとお疲れの社会人や受験生は「麻黄附子細辛湯」がよいかも。カンフル剤のように元気を与えて寒けや関節痛をとり楽になります。常備薬で手元にあると、怪しいときにすぐ飲めるので安心ですよ(*^^*)

New!!
講座お知らせ2 月からは新しい講師、新しい講座がいっぱい☆
詳細はネットや別紙講座カレンダーでご確認下さい。

お知らせ

12 月 29 日〜 1 月 3 日はお休みを頂きます。

メディカルハーブ＆手作り石鹸講座

営業は 12 月 28 日までですが､お薬の発送は 12 月 27 日までとさせて頂きます。

【メディカルハーブ講座】
2/8（土）10:00 〜 11:30/ 参加費：3,000 円【手作り石けん講座】
2/21（金）10:30 〜 12:30/ 参加費：3,500 円
ハーバルセラピスト太田富美子先生の講座です。ハーブだけでなく東洋医学も学ばれ、幅広い知識をお持ちですよ。

■ 年末年始の営業日について■■ 新しい鍼灸師ご紹介■
12 月より鍼灸師の渡邉貴子（わたなべたかこ）が未病ラボの仲間となりました。10 年以上の経験をもち、青年海外協力隊としてインドまで足を延ばすパワフル鍼灸師！でもとっても穏やかな渡邉さんです。どうぞよろしくお願いいたします。

身体・心 リセット yoga
2/4 & 2/18（火）10:30 〜 12:00
参加費：各 1,500 円（単発受講可）「自己セルフマッサージ」と感じられるヨガ

今月の薬膳茶ごちそう三昧の胃もたれをスッキリ！

山査子減肥茶講師 齋藤智子先生の講座。呼吸をコントロー
ルして深層筋肉ヘアプローチ、その奥の骨格・内臓・脳・血管茶葉を完全発酵させた黒茶代表のプーアル茶がベース。体を温めなどを感じるヨガ。これからの人生をよりよく生きるための質て血流を良くし、消化を促してデトックスの働きがあるので減肥の良い筋肉を作ります。

茶としても有名です。山査子は肉や脂っこいものの消化を高め、コレステロールや高血圧にも効果的。陳皮は胃の働きをサポート

経血トレーニング講座
2/8（土）14:30 〜 16:30
参加費：2,000 円
ピラティス講師 松原モトコ先生の講座。生理が重い方、布ナプキンにトライしてみたい方必見！尿漏れ対策もお伝えします。

して、おなかの張りやげっぷの改善によいです。
※ティースプーンで計ります

材料：プーアル茶 2 杯

陳皮 1 杯

山査子輪切り 4 個

熱湯 400ml①ポットにプーアル茶と分量外の熱湯を注ぎ、茶葉が広がったらお湯は捨てる。
② ①に山査子と陳皮を入れ、熱湯を注いで 5 分。

〜冬の養生にぴったり！〜 小豆入り☆玄米甘酒豆乳

コラム

甘酒はビタミンやミネラルが豊富で、「飲む点滴」と言わほど♥ 玄米甘酒の作り方♥

栄養たっぷり。気血を蓄える必要ある、冬のシーズンにぴった①1 合分の玄米を柔らかく炊き、水 200ｍｌ

りですね♪年中飲みたい甘酒ですが、玄米や小豆を使うと冬の乾燥米麹 200ｇと一緒によく混ぜる。

養生に一役買ってくれます！

②60℃に保温して 8 〜 10 時間発酵させ、甘みが出ていればＯＫ！

玄米は漢方では「粳米（こうべい）」といい、気を補って元気にし、胃腸を整え喉の渇きを止める生薬として使われます。ビタミンＢや食物繊維が豊富なので、肌荒れや便秘にも効果的。
小豆は漢方では「赤小豆（せきしょうず）」と呼ばれ、冬に弱りやすい「腎」のサポートをするため利尿や解毒の働きに優れています。

お湯や温めた豆乳などで割って飲む。

♥ ゆで小豆の作り方♥①小豆を良く洗い、小豆の 8 〜 10 倍の水と一緒に鍋に入れ一晩つける。
②弱火で小豆がややつぶれるくらいまでの固さまで煮る。
③黒砂糖や麦芽糖など少し甘みがあるくらい入れ、少量の塩で調整。

むくみや二日酔いにもよいですよ！小豆を茹でる時、できれば玄米甘酒を甘さをみながら温めた豆乳で割り、最後にゆで小豆アクは取らない方が良いのだとか。アクがあると味は少し落ちを混ぜます。優しい甘さでほっとしますよ (*^^*)

るかもしれませんが、実はそのアクにも薬効があります。

玄米は栄養価は高いですが消化が悪いのが難点…でも発酵させお正月に疲れた胃腸を癒すのに、朝ご飯代わりに温かい玄米小豆ると胃腸が弱い方でも大丈夫！めんどうなときは、市販の無糖甘酒を召し上がるのもよさそうですね。

ゆであずきを使ってもＯＫ。（利尿作用は少し落ちますが）スタッフおすすめ
年末から続きお正月も暴飲暴食による負担が漢方

つぼ気になりますね。二日酔い防止にウコン製剤も～年末年始などのお祝いの席に～暴飲暴食した時のツボ一つの手ですが、実は漢方家はこちらの漢方をいんちんごれいさん

愛用する人が多いのです。お酒は体に湿熱をた茵陳五苓散

めるため、湿気と熱（毒素みたいなイメージ）をおしっことして排出してくれます。生薬の茵陳蒿（いんちんこう）は、もともと黄疸などに使われる肝臓強化剤。肝臓を保護して解毒力を高めジョッキ（茵陳五苓散）
６回分：１,３９７円ます。また五苓散は利水の働きがあるだけでな「足三里」

く、腎臓の保護剤。翌朝のスッキリ感が違いますよ。常備薬であると安心です (^^♪
「五黄土星」の人は、2020 年新たな2 月に大仕事が待っているので、スタートが良いのだとか。ここ数年ひとまずそのための体力と筋力をるけど手を出し切らなかったことに挑戦してみたいと思います。

矢野

ひそかに web 関係に強くなりたいので、そのあたりを攻めてみようかな。

【漢方薬】

薬薬

■ 煎じ薬：600 円 / 日 ～■ エキス剤：400 円 / 日 ～手首内側のシワ真ん中から指三本分上

指 4 本下楽しく漢方三昧だったので、興味あスタッフ
令和 2 年の抱負「内関」

膝のお皿外側下のくぼみから

古賀（瀬戸）

似顔絵作成中☆

はじめまして。
鍼灸マッサージ師の渡邉貴子

つけ、漢方で体を整え挑み、そのと申します。どうぞよろしく後は衰えた腹筋を割ります！ ( あお願い致します。私の 2020

くまで抱負なので。。) マニアッ

年の目標はホノルルマラソン

クな本などを今年は読み漁ってみ出場です。1 年かけて心と体ようかと思います！

局 【ワンコインメニュー 500 円】局

渡邉を整えていきたいと思います。

鍼灸院
鍼灸院■ メディカル鍼灸：4000 円

みみつぼ・アロマハンドマッサージ
漢方足湯・温灸椅子 etc.

その他、粉末・丸剤・シロップ等あり■ 美容鍼灸：8000 円

7

ブログ＆facebook＆Instagram

やってます！

未病ラボ

検索