令和６年度

７月のよていこんだてひょう*＊ 太字の野菜 は荒井の農家さんから納めていただいています。*＊
今月は「こまつな」です

日曜日

仙台市立蒲町小学校
お も な し ょ く ひ ん と は た ら き

こんだてめいおもにエネルギーのもとになる おもにからだをつくるもとになる おもにからだのちょうしをととのえるもとになる

ごはん ぎゅうにゅう とうふハンバーグのあまずあんかけ
ひじきのいりに たまねぎとじゃがいものみそ汁

3・4ねんのえいようか
ｴﾈﾙｷﾞｰ(kcal)たんぱく
しつ (g)

きのグループ

あかのグループ

みどりのグループ

ごはん パンこ あぶら
さとう でんぷん ごま
じゃがいもぎゅうにゅう とうふ
とりにく ひじき だいず
さつまあげ あぶらあげ

たまねぎ にんじん ごぼう
こまつな604

25.2

1月

2

めんのひのパンはすこしちいさいです
ミルクパン ぎゅうにゅう
火 みそラ－メン さめとだいずとこざかなのあげに
パインアップル（かんづめ）

パン ちゅうかめん
あぶら でんぷん ごま
さとう

ぎゅうにゅう ぶたにくなると だいず
かたくちいわし

にんじん にら キャベツ
たまねぎ もやし にんにく
パインアップル

606

27.9

3

水

ごはん ふりかけ(ひじき) ぎゅうにゅう
ホイコーロー コーンいりたまごスープ だいがくいもごはん ごま あぶら
でんぷん じゃがいも
さとう さつまいも

ぎゅうにゅう とりにく
ひじき ぶたにく たまご

にんじん ピーマン キャベツ
にんにく しょうが みずな
とうもろこし たまねぎ

663

24.3

4

木

ごはん あじつけのり ぎゅうにゅう はっぽうさい
ひよこまめとちくわのみそいため ヨーグルト

ごはん あぶら さとう
でんぷん

ぎゅうにゅう のり ちくわ
ぶたにく いか えび
うずらたまご ひよこまめヨーグルト

にんじん さやえんどう
はくさい たまねぎ たけのこきくらげ ほししいたけ
しょうが えだまめ

592

26.5

5

金 せわりコッペパン ぎゅうにゅう チリコンカン
ほしがたコロッケ（ソース） ABCマカロニスープ

パン あぶら こむぎこ
じゃがいも パンこ
マカロニ

ぎゅうにゅう ぶたにくだいず いんげんまめ
とりにく

にんじん たまねぎ パセリ
キャベツ かぶ

667

29.0

8月

ごはん あぶら でんぷん
じゃがいも さとう バター
パンこ こむぎこ

ウインナーソーセージ
ぎゅうにゅう とりにく
いんげんまめ ぶたにくたまねぎ ピーマン セロリー
にんにく トマト にんじん
パセリ キャベツ ながねぎ

626

20.4

9

火 こめこフォカッチャ ぎゅうにゅう トマトソーススパゲッティ
とりにくのマスタードやき アメリカンサラダ

パン こめこ あぶら
スパゲッティ さとう
ポテトチップス

ぎゅうにゅう ぶたにく
とりにく

にんじん ピーマン たまねぎ
にんにく キャベツ きゅうり
とうもろこし637

35.810水

むぎごはん ぎゅうにゅう ガパオライスのぐ
しらすいりたまごスープ すいか

ガパオライスにしてたべよう

ごはん あぶら さとう
じゃがいも おおむぎ
でんぷん

ぎゅうにゅう ぶたにくたまご とうふ
しらすぼし

パプリカ ピーマン バジル
たまねぎ にんにく みずな
すいか

581

26.6

11木

むぎごはん ぎゅうにゅう かつおのかくにほうれんそうのごまあえ とんじる

【５年給食なし】

ごはん おおむぎ ごま
さとう さといも あぶら

ぎゅうにゅう かつお
ぶたにく とうふ
あぶらあげ

しょうが ほうれんそう
にんじん もやし だいこん
はくさい ごぼう ながねぎ

606

32.0

12

しょくパン りんごジャム ぎゅうにゅう いかのさらさあげ
金 こまつなとウインナーソーセージのソテー
とりにくとやさいのミルクスープ

パン ジャム あぶら
こめこ でんぷん
じゃがいも

ぎゅうにゅう いかウインナーソーセージ
とりにく いんげんまめしょうが こまつな もやし
にんじん パセリ たまねぎ
キャベツ とうもろこし

602

27.9

15月

16

火

にんじん にら はくさい
たまねぎ ほししいたけ
しょうが もやし きゅうり
にんにく みかん

586

22.8

17

水 よこわりまるパン ぎゅうにゅう メンチカツ（ソース）
パスタいりラタトゥイユ ジュリアンスープ

パン パンこ こむぎこ
ぎゅうにゅう ぶたにく
こめこ あぶら マカロニ さとりにく
とう じゃがいもたまねぎ トマト パセリ
ズッキーニ パプリカ なす
にんにく にんじん キャベツ

600

25.8

18

木 むぎごはん ぎゅうにゅう なつやさいカレー
ひじきサラダ ブラマンジェふうデザート

ごはん おおむぎ さとう
じゃがいも あぶら ごま

にんじん かぼちゃ トマト
たまねぎ きゅうり にんにく
キャベツ とうもろこし なす

647

21.5

19

金☆★ たなばたメニュー （ほしがたコロッケ） ☆★

パンにはさんでたべよう

ジャンバラヤはがっこうでつくります

ジャンバラヤ ぎゅうにゅう
しろはなまめコロッケ（ソース） にくだんごのスープにめんのひのパンはすこしちいさいです【５年給食なし】【うみ海

わかめごはん ぎゅうにゅう とうふのちゅうかにピリからもやし れいとうみかん

ひの日

ごはん あぶら さとう
でんぷん ごま★ パリオリンピックおうえんメニュー （ラタトゥイユ） ★

★ パリオリンピックおうえんメニュー （ブラマンジェふうデザート） ★

【

きゅう給

しょく食なし】わかめ ぎゅうにゅうとうふ ぶたにく
うずらたまごぎゅうにゅう ぶたにく
チーズ ひじき】

８月のよていこんだてひょう日曜日

お も な し ょ く ひ ん と は た ら き

こんだてめいおもにエネルギーのもとになる おもにからだをつくるもとになる おもにからだのちょうしをととのえるもとになるきのグループ26

月27

ごはんにのせてたべよう
むぎごはん ぎゅうにゅう
火 ぶたにくとたまねぎのあまからに さつまじる
フルーツポンチ

【きゅう給

しょく

食なしあかのグループ

みどりのグループ

3・4ねんのえいようかｴﾈﾙｷﾞｰ(kcal)たんぱく
しつ (g)】

ごはん おおむぎ あぶら
さとう ごま さつまいも
ゼリー

ぎゅうにゅう ぶたにく
とりにく あぶらあげ

たまねぎ ごぼう しょうが
にんじん だいこん ながねぎ
みかん パインアップル
もも レモン

636

23.3

28

水 こめこパン ぎゅうにゅう カレ－うどん
しらすいりかきあげ わかめとほうれんそうのサラダ

パン こめこ うどん
じゃがいも あぶら
こむぎこ さとうぎゅうにゅう とりにく
あぶらあげ しらす
わかめ

にんじん こまつな たまねぎ
えのきたけ ほししいたけ
ごぼう しゅんぎく ほうれんそう
もやし きゅうり とうもろこし

639

24.5

29

木

ごはん ぎゅうにゅう
ジャージャンどうふ ビーフンソテー オレンジ

ごはん あぶら さとう
でんぷん ビーフン

ぎゅうにゅう なまあげ
ぶたにく

にんじん チンゲンサイ
たけのこ きくらげ ほししいたけ
しょうが にんにく キャベツ
もやし オレンジ

618

23.6

30

金

ごはん のりのつくだに ぎゅうにゅう あじフライ（ソース）
こまつなのごまあえ はるさめいりたまごスープ

ごはん パンこ さとう
あぶら ごま こむぎこ
はるさめ でんぷん

ぎゅうにゅう のり あじ
たまご とりにく

こまつな にんじん もやし
たまねぎ えのきたけ

609

25.2

めんのひのパンはすこしちいさいです※ 献立内容は変更することがあります。

※ はしは、毎日忘れずに持ってきましょう。

※印は、スプーンもあったほうが食べやすい献立です。

き ゆう しよ くだよ り

令和６年 7月
仙台市立蒲町小学校

本格的な夏もすぐそこまで来ているようです。
暑い時こそ栄養バランスのよい食事でしっかり体力をつけて夏を元気に乗り切りましょう。

～ 体内時計を正常に動かしましょう ～人間は、光も音も温度もわからない場所で生活をすると、25時間周期で寝起きをするといわれています。しかし１日は24時間です。この時間のずれを調整しているのが、わたしたちの体の中にある「体内時計」です。体内時計を正常に働かせるためには、① 朝の決まった時間に太陽の光を浴びる② 昼間はなるべく外に出る機会を増やす③ 友人や家族と一緒に食事や運動、勉強をする（社会の生活リズムに合わせる）④ １日３回の食事を規則正しくとるなどが有効といわれています。

生活リズムをととのえるために□□□□□□□□

毎日、朝ごはんを食べる。
早起きをして、朝の光を浴びる。
毎日、ほぼ決まった時間に起きる。
１日３食を、決まった時間に食べる。
日中は、できるだけたくさんの光を浴びる。
夜は、あまり明るい光を浴びないようにする。
寝る前までテレビを見ていたり、パソコンやスマホなどを使用したりしないようにする。
寝る時は、部屋を真っ暗にして眠る。

献立表は「７･８月分」ですので、夏休み明けまで保管をお願いします。