概 要 版

計画期間：令和６年度～令和 17 年度

令和６年３月
上市町
1

どんな計画？
●計画策定の趣旨
わが国は、生活環境の改善、医療技術の進歩等により、世界有数の長寿国となりました。その一方で、ライフスタイルや食生活の変化、高齢化の進展等により疾病構造が変化し、生活習慣病やその重症化等により介護を要する人の増加、それを支える世代の減少等を背景とした医療・介護の社会ニーズの増大等の課題が生じています。
上市町では、平成 15 年に「上市町健康づくり推進計画」を策定し、町民一人ひとりが住み慣れた地域や家庭において、健康で豊かな生活を送れるよう健康づくりを総合的・計画的に推進してきました。この度、「第２次上市町健康づくり推進計画」の計画期間が令和５年度末をもって満了となることから、国や県の動向や本町の健康分野に関する施策や事業の成果・課題等を踏まえ、新たに「第３次上市町健康づくり推進計画」を策定します。

●計画の位置づけ
この計画は、健康増進法第８条第２項に基づく、市町村健康増進計画であり、国の「健康日本 21」及び県の「富山県健康増進計画」を踏まえたものとします。また、「上市町総合計画」を最上位計画とし、その他福祉・健康分野の関連計画との整合性を図りながら、計画を推進します。

第８次上市町総合計画 第２期上市町まち・ひと・しごと創生総合戦略
国
第３次上市町健康づくり推進計画

健康日本 21（第三次）

富山県関連計画

富山県健康増進計画（第２次）

第８次上市町高齢者福祉計画／第７期上市町障害者福祉計画
上市町子ども子育て支援事業計画（第３期）●計画の期間計画の期間は、令和６年度～令和 17 年度までの 12 年間とします。計画の中間年度である令和 11 年度に中間評価を実施するとともに、社会情勢の変化等を踏まえ、状況に応じて見直しを図ります。

１2

上市町の現状●特定健康診査の実施状況
（人）
5,000
4,000

41.7

42.4

43.2

33.6

33.6

34.8

（％）
50.0
40.0

3,000

上市町の特定健康診査の実施率は、県平均より低くなっています。

30.0

2,000

20.0
3,045

2,893

2,748

1,000
1,022

10.0
995

973

00.0

令和２年度

令和３年度

令和４年度

対象者数（人）

受診者数（人）受診率（％）

県平均（％）●運動習慣の状況●朝食摂取の状況

日頃からの運動を行っていな
い人全体のが 51.6％と半数以上となっています。

朝食をほとんど食べない人
は、男性及び 20～40 歳代で多くなっています。

0%

20%

40%

60%

80%

0%

100%

0%
20%

20%
40%

40%
60%

60%
80%

80%
100%

100%

全体（n=644)82.9

全体（n=644)
全体（n=644)
11.6
8.5

11.6
34.8

34.828.6

28.6
23.0

23.0

男性（n=258)78.3

男性（n=258)
男性（n=258)
13.2
12.4

13.2
39.1

39.120.5

20.5
25.2

25.2

33.9
22.1

22.1

32.930.0

30.0

22.3
26.2

26.2

女性（n=375)

87.5

女性（n=375)
女性（n=375)
10.7
6.1

10.7
31.2

31.2 33.9

20～29歳(n=70)

77.1

20～29歳(n=70)
5.7
20～29歳(n=70)
5.7
31.4
10.0

30～39歳(n=103)82.5

30～39歳(n=103)30～39歳(n=103)
13.6
10.7

13.6
35.0

35.0
22.3

40～49歳（n=161)78.9

13.0 40～49歳（n=161)
40～49歳（n=161)
9.3

9.3
37.9

37.9 32.9

6.3 50～59歳（n=174)
50～59歳（n=174)
12.6

12.6
32.2

32.227.0

50～59歳（n=174)

88.5

60～64歳（n=121)

87.6

ほとんど毎日食べる
週に４～５日食べない
不明・無回答31.4 32.9

4.1 60～64歳（n=121)
15.7
33.927.3
60～64歳（n=121)
15.7
33.9
週に２～３日食べない
いつも行っている
いつも行っている
ほとんど食べない
時々行っている
時々行っている

32.9
18.6

18.6

27.0
25.9

25.9

27.3
19.8

19.8

以前行っていたが、現在は行っていない
以前行っていたが、現在は行っていない
行っていない全く行ったことがない
全く行ったことがない
不明・無回答不明・無回答２3

計画の内容●計画の基本理念
第 8 次上市町総合計画の福祉・健康分野で定める「ささえあう上市」を基盤として、町民が自らの意識で健康づくりを推進するとともに、地域における生活の質を高め、健康寿命の延伸を目指すため、以下の基本理念を定めます。

一人ひとりが主体的に健康づくりに取り組み、心豊かに暮らせる持続可能なまち●計画の体系
基本理念の実現に向け、基本目標と分野別計画を設定し推進していきます。

一人ひとりが主体的に健康づくりに取り組み、心豊かに暮らせる持続可能なまち基本目標
生活習慣病の発症予防と重症化予防の推進

地域ぐるみによる健康づくりの推進

自分の健康は自分でつくる意識の定着と実践

分野別計画がん

循
環器疾
患

糖
尿病

こころの健
康

栄養・
食生
活

身
体活動・
運動

休養・
睡眠

３4喫
煙

飲
酒

歯・
口腔の健
康社
会
環
境の整
備をラ
踏イ
まフ
えコ
たー
健ス
ア
康プ
づロ
くー
りチ

分野別計画の内容（一部抜粋）
がん
町民の取り組み・40 歳

地域・事業所・団体等の取り組みになったら、がん検診を受診しましょう。
・・がん検診の結果、精密検査が必要な場合は必ず受けましょう。
・対象年齢になったら、子宮頸がん予防ワクチンの接種を受けましょう。

・がん予防に積極的に取り組む地域づくりについて、自ら考え、地域・職場に取り入れましょう。

町の主な取り組み
がん予防に向けた正しい知識の啓発と生活習慣づくりの推進／男性のがん死亡の減少を目指した対策の推進
女性のがん死亡の減少を目指した対策の推進／壮年期・中年期のがん死亡の減少を目指した対策の推進／
がん患者の生活の質向上を目指した対策の推進

循環器疾患
町民の取り組み

地域・事業所・団体等の取り組み

・生活習慣病等の正しい知識を得て、健康的な生活習慣を身につけましょう。

・特定健診の受診について従業員へ周知を行い、受診の機会を設けましょう。

・家族の生活習慣や健康管理にも気をつけましょう。

・職場で生活習慣病に関する健康相談や健康教育を実施しま

・１年に１回は特定健診を受診し、生活習慣の改善を行いましょう。

しょう。

・特定保健指導対象者は、積極的に保健指導を利用しましょう。

・従業員にパンフレットの配布、健康教室の実施等、循環器疾・治療中断することなく、適正な治療を継続して受けましょう。

患予防に関する情報提供を進めましょう。

町の主な取り組み
循環器疾患予防の強化／生活習慣改善の推進／メタボリックシンドローム予防の推進

糖尿病
町民の取り組み

地域・事業所・団体等の取り組み

・糖尿病をはじめとした、高血圧、高脂血症等の生活習慣病を予防しましょう。

・特定健診の受診について従業員へ周知を行い、受診の機会・糖尿病と診断された人は早期に治療を受けましょう。

を設けましょう。

・すでに糖尿病治療中の人は、血糖値を良好に保つよう心掛けましょう。

・保健指導の利用を積極的に促しましょう。
・特定健診対象以外の若い世代にも、1 年に１回は健診の機会を設けましょう。

町の主な取り組み
糖尿病の発症予防と早期治療の推進／糖尿病の重症化予防の推進

こころの健康町民の取り組み

地域・事業所・団体等の取り組み

・ストレス解消法等に関する正しい知識を得ましょう。
・誰もがゲートキーパーとなり、支え合う地域づくりを目指し

・こころの悩みがあれば、迷わずに相談しましょう。

ましょう。

・ストレスをため込まないように、趣味や生きがいを見つけましょう。
・家族や友人等周囲の人のこころの変化に気づいたとき、声をかけ相談にの・こころの健康が保てる就労環境に努めましょう。
・心の相談等の機会を設けましょう。

りましょう。

町の主な取り組み
こころの健康に関する普及啓発の推進／こころとこころがつながる地域づくりに向けた取り組みの推進４5

栄養・食生活町民の取り組み

地域・事業所・団体等の取り組み

・朝食を毎日食べましょう。

・生涯にわたって健康をつくる食習慣の普及を図りましょう。

・主食・主菜・副菜をそろえ、野菜料理は 1 日に小鉢 5 皿以上とりましょう。

・保育所や学校は、給食や授業を通して、子どもの発達段階に応じた食生活の普及啓発を行いましょう。また、規則正しい食・塩分や脂肪、糖分の摂りすぎに注意しましょう。

生活が定着するように努めましょう。

・自分の適正体重を知り、維持に努めましょう。
・栄養バランスのとれた規則正しい食生活についての知識を深めましょう。
・生涯にわたって健康をつくる食習慣を実践しましょう。

・保護者に対して健康的な食生活の普及啓発を行いましょう。
・従業員に対して規則正しい食生活に関する普及啓発を行いましょう。

町の主な取り組み
ライフステージに応じた食育の推進／食生活改善に向けた普及啓発の推進／食生活改善支援体制の充実
連携による食生活改善の推進

身体活動・運動
町民の取り組み

地域・事業所・団体等の取り組み

・日常生活の中で意識して積極的に体を動かすようにしましょう。

・町内会等で運動に関する教室の開催に努めましょう。

・年齢や体力に応じた運動習慣を身につけましょう。

・健康づくりボランティア等の団体は、気軽にできる体操の普及啓発に努めましょう。

・家族や地域ぐるみで運動やスポーツを楽しみましょう。

・健康づくりのための運動の必要性等についての普及啓発に努・運動教室へ積極的に参加しましょう。

めましょう。

町の主な取り組み
運動・生活活動の普及啓発の推進／町民が参加しやすい運動環境の整備／連携による運動・生活活動の推進

休養・睡眠
町民の取り組み

地域・事業所・団体等の取り組み

・心身の疲労を翌日に持ち越さないようにしましょう。

・地域において、参加しやすい交流の場を作りましょう。

・趣味やスポーツ、旅行を楽しむ等「積極的休養」を実践しましょう。

・ワーク・ライフ・バランスの推進体制の整備を図りましょう。

・時間・質ともに十分な睡眠を確保しましょう。

・時間外労働時間を短縮し、年次有給休暇をとりやすい職場環境づくりに努めましょう。

町の主な取り組み
休養・睡眠に関する正しい知識の普及啓発・相談体制づくりの推進／職場における取り組みの推進

喫煙町民の取り組み

地域・事業所・団体等の取り組み

・喫煙する人は、禁煙を目指しましょう。

・受動喫煙防止対策を推進し、受動喫煙のない職場づくりに努

・受動喫煙の害を理解し、喫煙マナーを守りましょう。

めましょう。

・妊婦や乳幼児がいる家庭では、家庭内の受動喫煙防止を徹底しましょう。

・地域においてたばこの害を広く町民に周知し、地域ぐるみで・未成年者に対し、喫煙をさせないようにしましょう。

受動喫煙防止対策に取り組みましょう。

・妊娠がわかったら、禁煙しましょう。

町の主な取り組み
５

たばこの害についての普及啓発の推進／禁煙支援の推進／受動喫煙のない地域づくりの推進

6

飲酒
町民の取り組み

地域・事業所・団体等の取り組み

・アルコールが健康に及ぼす影響や過度の飲酒についての危険性を理解

・妊娠中や授乳期にある女性、未成年者へのアルコールの購入及し、適正な飲酒を心がけましょう。

び販売防止について周知を徹底し、飲酒防止に努めましょう。

・妊娠中や授乳期の女性は飲酒をやめましょう。

・職場での健診や保健指導等で、アルコールが及ぼす健康への影響について正しい知識の普及啓発を行いましょう。

町の主な取り組み
適正飲酒の普及啓発の推進／妊娠中及び授乳期にある女性の飲酒の防止

歯・口腔の健康
町民の取り組み

地域・事業所・団体等の取り組み

・家庭で正しい歯磨きの習慣づけを徹底しましょう。

・地域ぐるみで知識の普及啓発と実践に取り組みましょう。

・歯間ブラシ等を使って、歯間部の清掃も行いましょう。

・子どもたちに歯の健康の知識の普及啓発と食事・間食の正しい・規則正しい食事をし、よく噛んで食べましょう。

習慣づけを推進しましょう。

・かかりつけの歯科医をもち、定期的に歯科健診（検診）を受けましょう。

・職場での正しい知識の普及啓発、歯科健診（検診）の受診を推進

・１年に１回は歯磨きの個人指導を受けましょう。

しましょう。

町の主な取り組み
歯と口腔の健康についての正しい知識の普及啓発／歯科疾患の早期発見・早期治療の推進

社会環境の整備

町民の取り組み

地域・事業所・団体等の取り組み

・健康に関する情報を収集し、生活の中で実践しましょう。
・町やコミュニティの活動、健康イベント等に参加してみましょう。
・地域でお互いに健康を気遣う声掛けをしましょう。

・健康づくりボランティア等で取り組みや活動内容を充実できるよう検討しましょう。
・事業所や団体で町民が参加できる行事の開催や周知啓発しましょう。

町の主な取り組み
健康づくり活動を行う人材の育成と支援／健康づくりに参加しやすい環境づくり／関係機関と協働した健康づくり活動の推進

ライフコースアプローチを踏まえた健康づくり
町民の取り組み

地域・事業所・団体等の取り組み

・早寝早起き、朝⾷の摂取、家族揃っての⾷事、テレビやスマートフォンの・妊娠・出産・⼦育てに関する情報の収集、発信等に努め、安⼼し視聴時間の短縮等、⼦どもの望ましい⽣活習慣の定着に努めましょう。て妊娠・出産・⼦育てができるよう⽀援しましょう。

・自ら身体を動かす習慣をつけることを目指しましょう。

・地域全体であいさつや声かけを行いましょう。
・多様なニーズに合った健康イベントや教室等の開催を検討しましょう。

町の主な取り組み
次世代の健康づくりの推進／女性の健康づくりの推進／高齢者の健康づくりの推進

６7健康づくりに関する豆知識
減塩を意識した食生活で朝ごはんを食べることで勉強も仕事も病気を予防

効率アップ

減塩食は脳卒中や心臓病などの循環

1 日は朝ごはんからはじまります。

器疾患の予防につながります。

朝ごはんは、眠っていた身体と脳を目

1 日の食塩目標摂取量は、男性 7.5ｇ

覚めさせ午前中の大事なエネルギー源

未満、女性 6.5ｇ未満、高血圧の人はとなります。

6.0ｇ未満です。

自分の適正体重をご存知ですか？

（身長ｍ）×（身長ｍ）×22＝適正体重（ｋｇ）

例）身長 160cm の場合：1.6×1.6×22＝65.3kg

いつもより＋10 分動いて元気アップ
今より少しでも長く体を動かすことが、健康への第１歩です。
ウォーキングを 10 分することで、30kcal（60ｋｇの人の場合）のエネルギー消費になります。

お酒の適正量を知ろう「節度ある適度な飲酒量」は、１日で約 20ｇ（ビール中びん１本（500ｍｌ））とされています。
「生活習慣病のリスクを高める飲酒量」は、男性 40ｇ以上、女性 20ｇ以上とされています。

歯を失う原因の約７割は歯周病とむし歯●歯を失う原因

歯周病、むし歯は悪化すると歯を失う原因になります。
定期的に歯科健診を受け、早期発見と適切な治療を受けましょう。

第３次上市町健康づくり推進計画
概要版

７

埋伏歯 その他
5%
9%
矯正
歯周病
2%
破折
37%
18%
むし歯29%

発行年月：令和６年３月
発行：上市町 編集：上市町福祉課〒930-0361 富山県中新川郡上市町湯上野 1176
TEL:076-473-9355
8