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2023. AUTUMN

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Overcoming FOMM (The Fear Of Making Mistakes)
you’re writing a sticky note foryourself. Rather, it hits you when
you have to deliver a speech in frontof a crowd, or have to write a letterto a prospective client. This isbecause the former two situations
are not stressful (hopefully!), while
the latter two may be. It is key, then,to create a low-stress environment
where FOMM won’t be triggered.
You can do this by getting practiceinteracting with people in casual
settings where there are noexpectations, or by interacting withother language students. When there
is an awareness by all that nobody ishighly proficient at English yet,
What I was experiencing is a fear
mistakes are expected and easily
that we all feel at times. Whether
accepted.
child or adult, we might feel thatknot in our gut when we have to do 2. Mistakes are good.
something we’re not comfortable “You learn more from mistakes andwith –– especially when we have to failure than from success” is an old,
do it in front of others. Many typical almost clichéd expression –– but it’s
performance anxiety-inducing true! Even more so where speaking
activities, such as playing an a foreign language. In my own study
instrument, can be practiced in of Japanese, I often learn something
private until we are more confident when I make a mistake in a
before performing in front of others. conversation, and the reaction ofHowever, speaking a foreign o t h e r s m a k e s i t p o i n t e d l ylanguage by its very nature is memorable. It’s impossible to knowsocially interactive. One cannot all the subtleties and pitfalls of
really become competent by English, and many you will not findpracticing purely on their own. You in textbooks. You often must learn
by making mistakes and realizing
must engage with others.
them through people’s reactions.
So how can we overcome our fear of
Mistakes are good; embrace them!
making mistakes and embolden
ourselves to become better foreign 3. See the funny.
language speakers? Here are a few Mistakes are unavoidable –– andsometimes hilarious! Embrace thehints:
humor! Notice how a mistake can
1. A low-stress environment.
create a funny expression or
FOMM is triggered by stressful
situation. Laughing at it relieves
environments. You usually don’t
stress and gives you a positive
experience such fear when talking tolearning experience that sticks inyour family. Nor do you when
I was in 2nd grade when we wererequired to make our first public
speech. I had spent two weeks
writing and practicing it by myself–– I refused to let my mother help
me. Our class had been called out tothe school hall, and I stood therestaring at the stage. My name wascalled, and I climbed up the steps
with my heart beating in my chest.
By the time I was at the top of thestairs, I could feel my heart in myears. I could barely breathe. I stoodon that giant, empty stage, withnearly a hundred pairs of eyes
watching me, and swallowed…

your memory. Being able to laughat yourself and the mistakes you
make, and enjoying the laughter ofothers that may come up, can makemistakes a fun and enjoyable
experience in their own right.
FOMM can dampen yourenthusiasm by stealing the joy oflearning English. However, bykeeping it in check throughmindfulness, and turning themistakes themselves into fun andenjoyable events, we can cut thelegs out from FOMM.
Returning to my second grade
public speaking debut:
Two minutes later I stepped off thestage with everyone still rolling on
the floor laughing at the joke I
ended my speech with. My heart
was light, and my step easy. Fromthat day on, I looked forward to
every opportunity to speak in public.
If I make a mistake, I am the first tolaugh at myself and make a joke ofit.
Life is too short to be worried about
our mistakes. Rather, we shouldworry about the mistakes we don’t
make because we never tried. Those
are missed opportunities to makeourselves and others laugh, and tolearn something along the way.

Gideon RoosENGLISH NOW! NEWSQUARTERLY NEWSLETTER

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間違いを恐れる気持ち (The Fear Of Making Mistakes: FOMM)を克服しよう
私が初めて公の場でスピーチすることを求められたのは、小学2年生の時でした。母の手を借りずに、私は2週間かけて一人で原稿を書き、練習をしました。そしてスピーチ当日、生徒は校舎のホールに呼ばれ、私はス テ ー ジ に 向 か って 立 って い ま した。私の名前が呼ばれた時、心臓の鼓動を感じながらステージへの階段を上りました。階段の頂上に着くと、耳の中に心臓が入っているのかと思うほどどきどきする音が聞こ
え 、 息 も ほ と ん ど で き ま せ んで した。私は巨大な、空っぽのステージに立ち、百個ちかくの目が私を見つめている中で、固唾を呑みました。
その時私が経験したのは、時折誰もが感じる恐怖心です。子供であろうと大人であろうと、新しいことをするときには不安な気持ちが生まれることがあります。特に人前で何かをする場合はそのような感情が強くなるでしょう。楽器を演奏するなどのパフォーマンスは、人前で披露する
前に自信をつけられるまで一人きりで練習できます。しかし、外国語を話すことは本質的に相互的作用が求められます。一人きりで練習するだ
けでは実力は伸びません。言語は、他人と関わりを持ちながら学習する必要があります。
それでは、間違いを恐れず、自信を持って外国語／英語を話せるようになるためにはどうすればいいでしょうか？
こ こ に ヒ ン ト を い くつ か 紹 介 し ましょう：

1) 低ストレスな環境を作る。

3) 笑いに変える。

FOMMはストレス状況下で引き起こされます。家族と話すときには恐れや不安を感じることはありません
し、自分用のメモを書くときもそうです。しかし、人前でスピーチをしたり、見知らぬ相手に手紙を書く場合には、緊張することがあります。
前の2つの状況では、恐らくストレスを感じず、後の2つの状況ではストレスを感じることがあるからです。つ
まり、FOMMが引き起こされない低ストレスな環境を作ることが重要です。他人との他愛のない会話の練習や、共通点のある他の言語学習者と交流することで、緊張しない状況を作ることができます。英語が堪能ではないのが自分だけではないことを認識できれば、間違えたとしてそれを受け入れられるでしょう。

ミスは避けられませんが、時には笑いを誘うことができます。ユーモアを大切にしましょう！ 間違いから面白い表現や状況が生まれることがあります。それを笑い飛ばすことでストレスが軽減され、ポジティブな印象として記憶に残るでしょう。自分自身や自分のミスを笑うことができ、また他人も楽しませることで、間違えることを愉快な経験にすることができます。

2)間違えることは悪くない。
過ちや失敗から学ぶことは成功よりも多いという格言は、現代でも十分通用します。外国語を話す場合は、
そ れ が 特 に 当 て は ま り ま す。 私 自身 、 日 本 語 の 勉 強 を して い る と きに、会話中にミスをすることで学ぶことがあり、また周りの人の反応が記憶に残ることでそれを教えてくれ
る こ と が あ り ま す。 英 語 の 微 妙 なニュアンスや注意すべきポイントを全て知ることは難しく、教科書には載っていないことが多くあります。
だからこそ、間違いや人々の反応を通じて気付かされることがよくあります。ミスはプラスなのです。前向きに受け入れましょう！

FOMMは、英語学習のおもしろさを奪ってしまうことがあります。しかし、考え方を変えることで恐れる気持ちをコントロールし、間違えることを楽しみの一環とし、FOMMに捉われないようにすることができます。
私の小学2年生のスピーチデビューに戻ると：2分後、私のスピーチ終盤の冗談でまだ床で笑い転げている人たちを横目にステージを降りました。私は気持ちが楽になり、足取りは軽やかでした。その日以降、公の場で話す機会が楽しみになりました。ミスをしても、最初に自分自身を笑い、それをジョークにしています。
間違いを心配するには人生は短すぎ
ま す。 私 た ち が も っ と 心 配 すべ き
は、試すことをせずに避けたミスです。それは自分自身や他人を笑わせる機会を逃すことであり、また途中で何かを学ぶチャンスを逃すことでもあります。

Gideon Roos