［ 総説 ］

子どもの成長発達段階を考えたスポーツ指導
Sports instruction considering the stage of child development德村

光昭＊

慶應保健研究，38（ 1 ），007 - 012，2020

要旨：遊びとして身体を動かす機会が減った現代の子どもたちでは，習い事としてスポーツに携わることが増えている。習い事等における子どものスポーツ指導では，成長・発達段階にある子どもの，個人差の大きい心身の特性を考慮した成人とは異なる指導が必要となる。子どものス
ポーツ指導は，幼児期は基本的動作の獲得，学童期は正しい動作の習得，思春期は持久力・心肺機能の向上，青年期は筋力の向上を主眼として，スポーツを楽しむための体力・技能の獲得，ス
ポーツ障害の予防，スポーツ活動に関する知識の習得等を目的に行われるべきである。子どものスポーツ指導が，競争性を重視した専門的な技能の獲得を主目的として行われた場合には，様々な子ども特有の問題点の発生につながる。
子どものスポーツでは，指導者，保護者，子ども本人がスポーツの目的を十分理解した上で，暦年齢だけでなく生理的な成長・発達段階を考慮した，子どもの特性を踏まえた指導を必要とする。
keywords：小児，スポーツ，成長，発達，スポーツ指導
Children，Sports，Growth，Development，Sports instruction

はじめにもたちは，学校以外で運動するためには，習い子どもは本来，遊びとして行う運動を通して事やスポーツクラブでの活動として行わざるを身体を動かし，走る，跳ぶ，投げるといった基得ないのが実情である 2 ）。

本動作を習得し，身体能力を高めていく。しか習い事やスポーツクラブにおける子どものスし，現代では都市化による遊ぶ場所の不足，少ポーツ指導では，成長・発達段階にある子ども子化による遊び仲間の減少，習い事等による遊の特性を踏まえた成人とは異なる指導が必要とび時間の減少など，子どもを取り囲む状況は大なる。しかしながら，知識や理解が不十分な指きく変化し，遊びとして運動を経験する機会が導者や保護者，さらには子ども本人も含めて多減っている。そのため，子どもの身体活動量がいのが現状であり，それに伴い様々な子ども特減少し，基本的動作を自然に習得することが困有の問題点も発生している。

難な状況となっている。実際に，子どもの体力・運動能力は 1985 年をピークとして低下を続け，子どものスポーツ活動の実態1998 年に下げ止まったものの，多くの体力・運

1 ．習い事の実施率

動能力テスト項目が未だ低い水準にある 。遊

全国の市区町村から無作為抽出した 4 ～ 11

びとして身体を動かす機会が減った現代の子ど歳の小児 2 , 400 人を対象として，2017 年度に1）

慶應義塾大学保健管理センター（著者連絡先）德村 光昭 〒 223 - 8521＊

神奈川県横浜市港北区日吉 4 - 1 - 1―7―子どもの成長発達段階を考えたスポーツ指導行った調査では，全体の 72.0％（男 72.2％，会が近年開催され，種々のスポーツ種目にお女 71.8％）が習い事をしており，学年が上のける日本人選手の活躍に注目が集まってい者ほど習い事の実施率が高かった（図 1 ） 。

る。さらに，これらのスポーツ選手に憧れて，習い事の内容では，全体では水泳（ 24.7％）

そのスポーツの習得を希望する人々，特に子が最も多く，次いで学習塾（ 15.8％），ピアどもたちが増加しており，子どもを対象としノ（ 14.8 ％），英会話（ 12.7 ％）と続く。ス

た個々のスポーツ種目に特化したスポーツ指ポーツ系の習い事は，水泳の他にサッカー導の機会が増加している。

3）（ 8.0％），体操（ 5.7％），野球（ 4.1％）等が2 ．スポーツクラブ・運動部への加入率あり，全体の 56.7％がスポーツ系であった。

民間や地域のスポーツクラブ，学校の運動

わが国では，2019 年のラグビーワールド

部への加入率は，同上の調査によると， 4 ～カップを始めとする様々なスポーツの世界大

11 歳 58.5 ％（男 65.3 ％， 女 50.6 ％）， 中 学 生

10090

男子

女子

82.2

80.4

75.8

80
69.0

実施率︵％︶

7060

69.6

54.5

49.4

50

79.8

4030
20100
未就学児

小学 1・2 年生

図1

小学 3・4 年生

小学 5・6 年生

習い事の実施率 3 ）

10090

男子

女子

8072.9加入率︵％︶

7063.6

60.3

55.7

6050
40

41.3

81.2

77.4

64.9

56.6

44.6

40.1

38.8

30
20
100
未就学児

小学 1・2 年生

図2

小学 3・4 年生

小学 5・6 年生

中学生

スポーツクラブ・運動部への加入率 4 ）
―

8―

高校生

慶應保健研究（第 38 巻第 1 号，2020 ）

73.4％（男 81.2％，女 63.6％）で，学年が上の動器の特徴を十分に理解したうえで，ひとり者ほど加入率が高かった（図 2 ）4 ）。加入先

ひとりの成長発達段階に見合った適切な指導の種類では，未就学児，小学生では民間のスが求められる。

ポーツクラブ（ 35.1％）が最も多く，中学生にまた，骨の成長の面では，特に女子では将なると学校の部活動（ 55.2％）が最多となっ来の骨粗鬆症予防のためには，成長期に骨のた。

サイズと骨塩量を十分に高めておくことが必要であるが，初経前の学童期における荷重運

スポーツ指導における子どもの特性動（ハイインパクトエクササイズ：ジャンプ

1 ．成長と発達運動）が骨を強くする効果が大きいことが報

子どもには，身長，体重など身体の量的増告されている 6 ），7 ）。子どものスポーツ指導に加である「成長」と，精神，運動などの機能あたっては，子どもの成長・発達段階に加え的成熟の「発達」という成人にはない大きなて，各段階に特有の健康課題も考慮した指導特徴が存在する。また，この成長，発達にはが望まれる。

大きな個人差があり，成長・発達の早い子ど

3 ．子どもの精神保健

もは体力やスポーツの技能が優れていること

心身の成長・発達段階にある子どもでは，が多い。子どものスポーツ指導者は，選手の何気ないスポーツ指導者や保護者の言葉に選抜等において子どもの運動能力を評価する

よって，子どもの心が深く傷つけられる状況

際には，年齢だけでなく，生理的な成長・発がしばしば起こる。また，子どものスポーツ達段階を十分考慮する必要がある。

成績は，成長・発達段階の変化や，進学によ

2 ．子どもの運動器

る学校環境の変化等の影響を強く受け，成績

子どもの身体は成人のミニチュアではなく，の低下から自信を失った子どもが精神保健面

子どもの骨，関節，筋肉，靭帯，腱などの運の不調を生じることも多い。スポーツ指導に動器は，発育途上で未成熟な状態にある。骨

あたっては，未熟な子どもは傷つきやすく，は一旦完成すると成長できないことから，成精神保健面の不調を生じやすいことを十分認

長過程にある子どもの骨（長管骨）には中央識し，成長・発達段階に見合った指導が必要部と末端の間に成長軟骨が存在し，さらに骨である 8 ）。

端にある関節を円滑に動かしショックを和ら

子どものスポーツ指導の目標げる役割をする関節軟骨も成人に比べて多いという特徴がある 。子どもの骨は弾力性に子どもは本来，「遊びとして行う運動」を通富む一方で，成人に比べて強度が十分でないして動作を習得し身体能力を高めていくことかため，特に軟骨部分の損傷を受けやすい。まら，「遊び」が子どもにとって最も自然なスポー

た，筋肉や腱は，その成長が骨の成長よりもツである 9 ）。現代の子どもでは，体力・運動能緩やかであることから，成長期，特に思春期力が 1985 年頃に比べて全体的に低下し 1 ），そでは隣接する骨と骨をつなぐ筋肉，腱は相対の背景には身体を動かす遊びの減少があること的に引き延ばされて過緊張の状態にある。子が指摘されている 10 ）。全国 66 か所の幼稚園にどもの筋肉，靭帯は柔軟性があり，身体のしおける調査では，特定の運動指導を行っているなやかさが優れているものの，損傷を受けや園に比べて，行っていない遊びの要素が多い園すく，筋肉の損傷や靭帯や腱が付着する部位の方が，園児の運動能力が高いことが報告され

では骨，軟骨ごと剥離する障害が起こりやすている 11 ）。子どものスポーツは，指導者が強制い。子どものスポーツ指導では，子どもの運して実施する辛く苦しいものではなく，遊びと5）―

9―子どもの成長発達段階を考えたスポーツ指導

して行うことのできる楽しいものでなくてはな

いことから，歴年齢だけでなく，身体の成長・らない。子どものスポーツ指導において，指導発達状態を適切に評価し，指導を行うことが必者が目指すべき目標として以下の項目がある 。

要である。

1 ．必要最低限の体力や技能の獲得

1 ．幼児期（～ 6 歳）のスポーツ指導

9）

子どもたちがスポーツの楽しさを知るためスポーツを楽しむためには，「走る」「跳ぶ」には，必要最低限の体力や技能の獲得が必要「投げる」といった基本的動作の獲得が必要である。

である。これらの動作は一度獲得すれば，生2 ．スポーツ傷害の予防

涯にわたって失われることはなく，その後の体力や技能の不足は，スポーツ傷害の原因

スポーツ活動の基礎となる 9 ）。基本的動作のとなる。スポーツの内容に見合った体力や技発達は，身体の脳・神経系の発達と相関して能を獲得することが必要である。

いる 12 ）。脳・神経系の発達は，呼吸・循環系，3 ．スポーツに関する知識の習得筋・骨格系に比べて早く，6 歳ごろまでに約スポーツに関する知識を持つことは，自分9 割の発達を遂げ，思春期に入る前に発達がの身体に関心を持ち，生涯にわたる運動習慣完了する。そのため，幼児期では，基本的動を身につけることにつながる。

作を複合的にできるだけ多く含む遊びを通し

4 ．基礎体力の向上て，基本的動作を体得させていくことが重要

成長・発達段階に見合った指導を通して，である。
2 ．学童期（ 7 ～ 11 歳）のスポーツ指導

競技力の基礎となる体力の向上を目指すこと「正しい走り方」，「正しい投げ方」，「正しが重要である。

い泳ぎ方」など，様々なスポーツ活動におい成長・発達段階とスポーツ指導て基礎となる動作は，本格的なスポーツ活動

子どもの運動は，一定の成長・発達段階に達に参加し始める学童期までに習得することがしていないと効果が出ないものや，ある時期を望ましい。学童期のスポーツ指導では，正し過ぎると効果が薄れてしまうものがある。子ども

い動作の習得を目的として，上下肢の動作のの成長や身体機能の発達を理解して，指導の内改善等を目指した反復練習を行う 9 ）。また，容や開始時期を決めることが必要である（表 1 ）。

小児期にはひとつのスポーツだけでなく，様々また，子どもの成長・発達段階は個人差が大きなスポーツを経験し，基本的な動作を体得す

表1年齢

成長発達段階とスポーツ指導発達の著しい器官 12 ）指導の目的 12 ）

指導の内容

脳・神経系

上手になること走る，跳ぶ，投げるなどの基本的動作を複合的に多く含む遊びを通して，基本的動作を体得する 9 ）。

学童期（ 7 ～ 11 歳） 脳・神経系上手になること

様々な運動やスポーツを経験して，基本的動作を体得する 9 ）。

思春期（ 12 ～ 14 歳） 呼吸・循環系

粘り強くなることやや長い時間（ 20 ～ 30 分），運動を継続し，基本的動作を長続きさせる能力を獲得する 12 ）。

青年期（ 15 ～ 18 歳） 筋・骨格系

力強くなること

ウエイトトレーニングを加えて，基本的動作を長続きさせるとともに，力強さを獲得する 12 ）。

幼児期（～ 6 歳）

―

10 ―

慶應保健研究（第 38 巻第 1 号，2020 ）ることが必要である。基本的動作を体得した

1 ．スポーツを長く続けることができない。

後に，自分に合ったスポーツ，得意なスポー

子どもへのスポーツ指導が，そのスポーツツを選んで専念していくことが望ましい。に専門的な技能の養成を目的として行われた

3 ．思春期（ 12 ～ 14 歳）のスポーツ指導

場合，多くの子どもが早い段階で自分の能力呼吸・循環系の発達が著しい思春期では，に見切りをつけて，そのスポーツをやめてし運動をやや長い時間（ 20 ～ 30 分）継続し，まう場合が多い。

持久力，心肺機能の向上を目指す 12 ）。しかし，

2 ．オーバートレーニングを生じやすい。

ただの走り込み等は，子どものスポーツに対選手になった場合には，指導者や保護者のするイメージの悪化や，オーバートレーニン強い思い入れもあり，オーバートレーニンググなどのスポーツ障害につながりやすい。まになりやすく，身体面だけでなく精神面におた，思春期は身長の伸びが生涯の中で最も著ける様々な障害につながる。

しく，骨に比べて成長が緩やかな筋肉や腱，

3 ．選手寿命が短い。

靭帯などは，相対的に引き延ばされて過緊張

子どもの成長・発達には大きな個人差があ状態にあることから，不適切な高強度のトり，成長・発達の早い子どもは体力やスポー

レーニングは，様々な外傷や障害を引き起こツの技能も優れていることが多い。成長・発す 。また，思春期の発来時期には個人差が達が早くスポーツの成績に優れた子どもが，大きく，女子の方が男子に比べて思春期の発その後も成績が伸びるとは限らない。選手の来，終了が約 1 年早い。スポーツ指導者は子選抜等において，指導者の成長・発達段階へどもの暦年齢だけでなく，身体の生理的な成の考慮が不十分な場合には，結果的に寿命の長・発達段階を適切に考慮することが必要で短い選手が生まれてしまう。

5）

ある。

4 ．‌専門的なトレーニングに偏るため基礎体力

4 ．青年期（ 15 ～ 18 歳）のスポーツ指導の向上につながらない。

骨の成長のピークが過ぎて，血中の男性ホ

子どものスポーツ指導は，スポーツを楽しルモン（アンドロゲン）レベルが上昇する時むための基礎体力作りが重要な目的である。

期で，適切な筋力トレーニングは筋力の向上

しかしながら，多くの場合，指導者は最初かにつながる 9 ）。一般的に，15 歳頃から軽度のら個々のスポーツに専門的な指導を行う傾向

ウエイトトレーニングを開始し，正確なフォーが強く，その結果として基礎体力の向上につムや方法論を学び，骨の成長が止まる 17 歳頃ながらない。

から本格的な高強度のウエイトトレーニング

5 ．精神保健面に悪影響を与える。

を開始する。

子どものスポーツ指導において，スポーツの楽しさを教えるのではなく，競争性を重視子どものスポーツ指導の弊害した専門的な技能の指導に重きが置かれた場

子どものスポーツ指導は，スポーツを楽しむ合に，心身の成長・発達段階にある子どものための体力・技能の獲得，スポーツ障害の予防，精神保健面に大きな負担が生じる 14 ）。その結

スポーツ活動に関する知識の習得等を目的とし

果，子どもたちは頭痛，腹痛などの身体症状，て，各々の成長・発達段階に見合った内容で行意欲低下，情緒不安などの精神症状，問題行われるべきであるが，現実には個々のスポーツ動などを起こして，心の SOS を発信することに専門的な技能養成が主目的となっていることがある。そのような場合には，指導者や保護が多く，それに伴い様々な子ども特有の弊害が者が早期に気づいて，対応を急ぐ必要があ認められるる。対応が遅れた場合には，睡眠障害，抑う。

13 ）

―11 ―

子どもの成長発達段階を考えたスポーツ指導

つ状態，摂食障害，パニック障害，適応障害

保健会；東京：2009．p. 22-23．
6 ）Fuchs RK, Bauer JJ, Snow CM. Jumpingなどの精神疾患の発症につながる可能性があ

improves hip and lumbar spine bone mass inる。子どものスポーツ指導にあたっては，未prepubescent children, a randomized controlled

熟な子どもは傷つきやすく，精神保健面の不trial. J Bone Miner Res 2001；16：148-156．

調を生じやすいことを十分認識し，成長・発7 ）Heinonen A, Sievanen H, Kannus P, et al. High-達段階に見合った指導が必要である 8 ）。

impact exercise and bones of growing girls, a9-month controlled trial. Osteoporos Int 2000；
11：1010-1017．

結語8 ）山本宏明．青少年スポーツ活動におけるこころへ

子どものスポーツは，専門的な技能の獲得での功罪．日本成長学会雑誌 2016；22（1）：35-38．

はなく，スポーツを楽しむための体力・技能の9 ）澤井和彦，武藤芳照．小児スポーツにおけるト獲得，スポーツ障害の予防，スポーツ活動に関レーニングのポイント．In：小児のスポーツと健する知識の習得等を主な目的として行われる。

康，日本臨床スポーツ医学会学術委員会編．診断

スポーツの指導者，保護者，そして子ども本人がスポーツの目的を十分理解した上で，暦年齢だけでなく生理的な成長・発達段階を考慮した，と治療社；東京：1995．p. 36-41．
10）吉田伊津美．運動遊びと子どもの発達．チャイ
ルドヘルス
11）杉原

2018；21（8）：602-606．

隆，吉田伊津美，森司朗，他．幼児の子どもの特性を踏まえたスポーツ指導が必要で運動能力と運動指導ならびに性格の関係．体育のある。

科学

2010；60（5）：341-347．

12）宮下充正．年齢に応じた運動のすすめ．In：わ
かりやすい身体運動の科学．杏林書院；東京：

利益相反に関して，開示すべき事項はない。

2004．p. 8-28．
13）村田光範．小児スポーツと成長．In：小児のス
ポーツと健康，日本臨床スポーツ医学会学術委員

文献会編．診断と治療社；東京：1995．p. 30-35．

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14）橋口果の概要及び報告書について．

知．スポーツと精神疾患．小児科診療

2019；83（2）：211-216．

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chousa04/tairyoku/kekka/k_detail/1421920.htm（Cited 2020-02-04）
2 ）笹川スポーツ財団．スポーツライフ・データ分
析レポート，習い事・スポーツクラブ活動状況からみる幼少年期の子どもの運動・スポーツ．
https://www.ssf.or.jp/report/sldata/tabid/1660/Default.aspx（Cited 2020-02-04）
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4 ）SSF スポーツライフ調査委員会．スポーツクラブ・運動部．In：子ども・青少年のスポーツライ
フ・データ2017： 4 ～21歳のスポーツライフに関する調査報告書．笹川スポーツ財団；東京：2017．
p. 112-119．
5 ）内尾祐司．子どもの運動器の特徴は？．In：学校の運動器疾患・障害に対する取り組みの手引き，「運動器の10年」日本委員会編．財団法人日本学校―

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