※

午前クラス（１）９月１日・８日・１５日（２）３月２日・９日・１６日
午後クラス（１）５月１２日・１９日・２６日（２）１１月１０日・１７日・２４日（３）１月１２日・１９日・２６日

午前クラス
午後クラス

９：４０～１０：５０
１３：３０～１４：４０

（木曜日）
（木曜日）

（１期）４月７日・２１日・５月１２日・１９日（２期）６月２日・１６日・７月１４日・２８日（３期）８月１１日・１８日・９月１日・１５日（４期）１０月２０日・２７日・１１月１０日・１７日（５期）１２月１日・８日・１月１２日・１９日（６期）２月２日・９日・３月２日・１６日

１１月１日・８日・１５日・２２日・２９日

１４：４０～１５：４０（火曜日）
市内在住の中高年

受 講 料

講 料

各講座 ２，４００円「腰・足（ひざ痛・坐骨神経痛など）改善つぼ体操」「肩（コリ・五十肩・シビレ）改善つぼ体操」「体幹内蔵を整えるつぼ体操（便秘・頭痛・冷え・不眠など）」（１）５月２３日・３０日・６月１３日・２０日・２７日（２）１１月１４日・２８日・１２月５日･１２日・１９日

１９：３０～２０：３０（月曜日）

市内在住・通勤、通学者で１５歳以上（中学生を除く）（１）５月９日・７月４日・９月５日・１１月１４日
１月１６日・３月６日（月曜日）（２）６月２日・９日・１６日（木曜日）

１４：００～１５：００

３，０００円

１１：００～１２：００

市内在住・通勤、通学者で１５歳以上（中学生を除く）

受

年間を通して複数回開催する教室については、その都度のお申し込みとなります。

（木曜日）

市内在住・通勤、通学者で１５歳以上（中学生を除く）

呼吸法を使い椅子やマットを活用した運動で、東洋医学と音楽療法を取り入れ個々の心身の状態や体の症状に合わせた運動・改善調整を行い内蔵の働きを促進させ、筋力低下を防ぐ。

受

講 料

各講座 ２，０００円（１）市内在住・通勤、通学者で療育手帳保持者(２)市内在住・通勤・通学者で身体に障がいのある人（療育者を除く）

受

４月２８日・５月２６日・６月２３日
８月２５日・９月２２日
１１月２４日・１２月１５日・１月２６日
２月１６日・３月２３日

１９：３０～２１：３０（月曜日）

１０：３０～１２：００（木曜日）（１）４月１日・８日・１５日・２２日・５月６日（予備日：５/１３・２０・２７）（２）６月３日・１０日・１７日・２４日・７月１日（予備日：７/８・１５・２２）（３）９月２日・９日・１６日・３０日・１０月７日（予備日：１０/１４・２１・２８）（４）１１月１１日・１８日・２５日・１２月２日・９日（予備日：１２/１６・２３・１/６）（５）１月２０日・２７日・２月３日・１０日・１７日（予備日：２/２４・３/３・１０）

市内在住・通勤、通学者で１５歳以上（中学生を除く）

受 講 料

各講座 ３，０００円

日頃の疲れを取り除く心地よい基本のヨガポーズと頭をリラック
スさせてくれるヨガの呼吸法で睡眠導入効果が得られる。

１回 ５００円

９：１０～１０：１０ （金曜日）
市内在住・通勤・通学者で１５歳以上（中学生を除く）

４月２７日・５月２５日・６月２２日
７月２７日・８月２４日・９月２８日
１０月２６日・１１月２３日・１２月７日
１月２５日・２月２２日・３月２２日

１９：３０～２１：３０

受講 料

１回 ７５０円

体力のある体づくりを目指して少し強度の高いトレーニング。

（１）４月４日・１１日・１８日・２５日（２）５月３０日・６月６日・２０日・２７日（３）９月５日・１２日・１９日・２６日（４）１１月２８日・１２月５日・１２日・１９日（ゆったりまったり） ３月６日・１３日・２０日・２７日

１０：００～１１：３０ （月曜日）
１４：００～１５：３０ （月曜日）（水曜日）（ゆったりまったり）

受講 料

各講座 ３，０００円

市内在住・通勤、通学者で１５歳以上（中学生を除く）

受 講 料
初めての人でもゆったりとした音楽をバックに体を動かしながら、筋力を強化し身体のバランスを整えるエクササイズ。

１．ホームページの申し込みフォームから申し込み。
（https://kyotanabe-gym.jp)
２．直接来館し申し込み。
（はがき持参）１回 ５００円

集まったメンバーでペアを作り試合を行う。

※

各教室申込期間等、詳しくは田辺中央体育館までお問い合わせください。

市内在住・通勤、通学者で２０歳以上の女性（ゆったりまったり）市内在住で中高年の女性

受講 料

（水曜日）

市内在住・通勤、通学者で１５歳以上（中学生を除く）

受 講 料

１回 １，０００円

簡単な練習後、チームを作り試合を行う。

各講座 ２，０００円

ヨガの動きを取り入れながら、下半身のシェイアップと体感の強化。
（ゆったりまったり）簡単でスキマ時間にできる健康法。

４月１３日・５月１１日・６月８日
７月１３日・８月１０日・９月１４日
１０月５日・１１月９日・１２月１４日
１月１１日・２月８日・３月８日

１９：４５～２１：４５（金曜日）

市内在住・通勤・通学者で１５歳以上（中学生を除く）

簡単なパス練習の後、チームを作り試合を行う。

（１）１１月１１日･１８日･２５日･１２月２日･９日（２）３月３日･１０日･１７日･２４日･３１日

１９：２０～２０：５０

市内在住・通勤・通学者で１５歳以上（中学生を除く）

受 講 料

無料

軽体操・ストレッチ・ニュースポーツなど健康の維持・増進に必要な運動習慣を身に付ける。

４月１８日・５月２３日・６月２０日
７月４日・８月２２日・９月１９日
１０月１７日・１１月１４日・１２月１９日
１月２３日・２月２０日・３月１３日

講 料

５月１２日・１９日・２６日・６月２日・１６日

９：１０～１０：２０（木曜日）

市内在住・通勤、通学者で１５歳以上（中学生を除く）

受

講 料

受

講 料

各講座 ７，０００円

初級者：簡単なダブルスのゲームが行える程度のテニスの初歩的な実技講習。
中級者：基本技術の向上を図り、基本戦術から応用戦術へとより実践的なゲーム展開を行う。

（１）５月９日・１６日・２３日・３０日・６月６日（予備日：６/１３・２０・２７）（２）１０月３１日･１１月７日・１４日・２１日･２８日（予備日：１２/５・１２・１９）

１９：２０～２０：５０（月曜日）

市内在住・通勤、通学者で１５歳以上（中学生を除く）

受

講 料

各講座 ７，０００円

テニス初心者向けの講習を少人数で開催し、基本的な技術を指導する。

（１）４月１日・８日・１５日・２２日・５月６日（予備日：５/１３・２０・２７）（２）６月３日・１０日・１７日・２４日・７月１日（予備日：７/８・１５・２２）（３）９月２日・９日・１６日・３０日・１０月７日（予備日：１０/１４・２１・２８）（４）１１月１１日・１８日・２５日・１２月２日・９日（予備日：１２/１６・２３・１/６）（５）１月２０日・２７日・２月３日・１０日・１７日（予備日：２/２４・３/３・１０）

３，０００円

１３：１０～１４：４０ （金曜日）
市内在住・通勤、通学者で１５歳以上（中学生を除く）の初級・中級者

年齢にかかわらず、運動が苦手な人でも無理なく安全に体を整えていきます。健康的な体をつくる機能的なエクササイズ。

受講 料

各講座 ７，０００円

基本的な技術を習得するとともに、今後テニスを続けて行うきっかけし、スポーツ人口の底上げを図る。（各クラス８人の少人数制）