あなたはどれだけ知っていますか？
⼤⼈になるということ知らないから恥ずかしい？

5年 中牟⽥ 愛⼦
mary_ball55@yahoo.co.jp

皆さんは「⽣理」を知っていますか？

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もくじ
きっかけ・・・・・・・・・・・・・・・ ４
⽣理とは・・・・・・・・・・・・・・・ 5
アンケート・・・・・・・・・・・・・・ 7
アンケート結果・・・・・・・・・・・・ 8
アンケート結果を⾒て感じたこと・・・・ 13
様々な⽣理⽤品・・・・・・・・・・・・ 15
ナプキンとは・・・・・・・・・・・・・ 17
私が⽣理になったとき・・・・・・・・・ 18
私が⼯夫していること・・・・・・・・・ 19
海外での⽣理教育・・・・・・・・・・・ 20
インターネットによるアンケート・・・・ 21
みんなが隠したがる⽣理・・・・・・・・ 22
終わりに・・・・・・・・・・・・・・・ 25
これから始まる⼈へ・・・・・・・・・・ 26
参考図書など・・・・・・・・・・・・・ 27

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きっかけ

私は5年⽣の4⽉に⽣理が始まりました。
私は⺟から⽣理のことについて教えてもらっていて、ある程度知っていたので、それほど慌てずにその⽇を迎えることができました。でも、まだ学校からは教えてもらってはいませんでした。
5⽉の宿泊研修前には少し教えてもらったけれど、これから始まる⼈にとっては、それだけだと少し不安な気がしました。
そこで、⾊々と調べてみると早い⼈は9歳ぐらいから⽣理が始まる事が分かりました。
調べたことを、⺟と沢⼭話してみて、私も⽣理の全部を知っているわけでもないし、まだよく分からない⼥の⼦や、⽣理のことを知らない男の⼦にも知ってほしいと思い、⽣理についてまとめました。
また、みんなが⽣理についてどのくらい知っているのか、どのようなことに不安を感じているのかを調べるためにアンケートを取ってみることにしました。⽣
理を経験している⼤⼈の⽅には、最初に⽣理になったときどう思ったか、知っておいた⽅がいい事などのアドバイスをいただきました。

4⽣理とは医学⽤語では「⽉経」という⼥性の体は思春期（8〜18歳までの⼼と体が成⻑する時期）になると、⾚ちゃんの卵を作って(排卵して)⾚ちゃんができてもいいように、お腹の中(⼦宮)では⽉に1回⾚ちゃんのベッド（⼦宮内膜）を作ります。受精せず、⾚ちゃんがやって来ないとそのベッドは⾎液となり体外に排出されます。ですが、まだ⽣理が始まってから数年は「無排卵⽉経」という、卵を排卵しない(卵を作らない)⽉経が続きます。
ベッドがなくなる

お腹の中(⼦宮)⼦宮⼦宮内膜がはがれおちる＝使われなかったベッドが流れる（⾎液）⼦宮内膜を厚くする＝新しいベッドを作る〜無排卵⽉経とは〜
⽣理が始まっているのに排卵がおこらない状況のこと。
⽣理が始まってから数年は無排卵⽉経で、無排卵⽉経のう
ちは⽣理痛の痛みもほとんどなく、出⾎のみされる⽉経です。逆に、排卵が始まってくると⽣理痛がひどくなることもあります。

5⽣理が始まるのはいつから？
⽣理は、12歳〜13歳から始まる⼈が多いですが、初経年齢（初めて⽣理が⾏われる年齢）は個⼈差が⼤きいので、多少早くても遅くても⼼配ありません！
⽣理は何⽇間続く？⾎液の量は？（医学⽤語で経⾎という）⽣理は、3⽇〜7⽇続くことが通常です。⽣理の⽇数が2⽇以内だと「過短⽉経」、8⽇以上だと「過⻑⽉経」といいます。ですが、⽣理が始まって数年は多少⻑かったり短かったりするので、最初のうちはあまり⼼配はいりません。
１回の⾎液(経⾎)の量は20〜140㎖といわれており、多い⼈は160㎖以上(コップ半分以上！)になり貧⾎になる⼈もいます。
⽣理の周期は？
⽣理の周期は、25⽇〜38⽇が通常です。ですが、⽣理が始まってから数年は周期が安定しないことが多いです。

⽉経の前兆や⽉経時の症状
PMS（⽣理前症候群）とは⽉経前の10⽇間に、お腹や腰が痛くなったり、胸が痛くなったり、頭痛、関節痛、体重増加があること。また、⾷欲がなくなったり、不安感やちょっとしたことでイライラしやすくなる。⽉経が始まると症状が軽くなる。

⽉経困難症とは⽣理前症候群とは少し違って、⽉経中に、お腹や腰、⾻盤が痛くなる。症状が酷い⼈はずっと寝込んでいないときついらしい。

おなかの痛みを例えるなら、チューブ容器をギューっと押し出す時の⼒のような感じ⁈

どちらも個⼈差があり、症状がほとんどない⼈もいれば、症状が⼤きい⼈もいます。

6アンケート
5年⽣を中⼼とした学校の違う⼥の⼦や男の⼦、そのお⺟さん⽅に⼦供⽤、⼤⼈⽤で、以下のアンケートをとってみました。
〇⼥の⼦(10歳〜16歳、10⼈)〇男の⼦(９歳〜18歳、15⼈）〇⼤⼈の⼥性(25⼈)

⼦供⽤①⼥の⼦の「⽣理」について知っていますか？
▢全く知らない ▢聞いたことはある ▢よく知っている②⽣理について知っていることを書いてください③知っている⼈は、誰に、いつおしえてもらいましたか？
④（⼥の⼦のみ）
⽣理について⼼配なこと、悩んでいることがあれば教えてください

⼤⼈⽤⑤⾃分が⽣理が始まったときに、どう思いましたか？
⑥⽣理について⼼配なこと、悩んでいることはありますか？
⑦これから始まる⼈にアドバイスや知っておいた⽅がいい事はありますか？
⑧（男の⼦のお⺟さんのみ）
⼥の⼦の⽣理についてお⼦さんと話したことはありますか？ある⼈はいつ頃ですか？

7アンケート結果男⼦①⼥の⼦の「⽣理」について知っていますか？
・全く知らない ４⼈
・聞いたことはある 10⼈
・よく知っている 1⼈（18歳）②⽣理について知っていることを書いてください・⾚ちゃんを産むために⼤切なこと
・⽣理中はつらい、きつい、⾯倒くさくなる・⾎が出る・痛そうで⼼配・妊娠していないときおなかが痛くなる
・具合が悪くなる・毎⽉ある
・宿泊研修前に男⼥別に学校できいた・⽉経は約２８⽇周期、排卵前は気分や体調がすぐれなくなる、毎⽉どちらかの卵巣から交互に卵が作られ排卵⽇から10⽇後くらいに出⾎する（18歳）③知っている⼈は、誰に、いつおしえてもらいましたか？

誰に？
・お⺟さんや姉弟 ８⼈
・学校 9⼈・テレビＣＭやインターネットなど

2⼈
重複回答ありいつ？
・低学年（お⺟さんや姉弟に） ８⼈
・4〜5年 ６⼈
・中学〜⾼校 ３⼈
重複回答あり8⼥⼦①⼥の⼦の「⽣理」について知っていますか？
・全く知らない 0⼈
・聞いたことはある 9⼈
・よく知っている 1⼈（16歳）②⽣理について知っていることを書いてください・⾚ちゃんを産むための準備・成⻑したら出⾎が始まる
・⽉経、中学⽣がよくなる
・おなかが痛くなる・⽉に１回ある・ナプキンを使う
・⽣理が始まる前に眠くなる
・⾷欲が変わる・⽣理中はつらい、きつい、⾯倒くさくなる・具合が悪くなる・⽣理が始まってすぐは⽣理周期が乱れがある（16歳）
・⽣理痛、頭痛、腰痛がある（16歳）③知っている⼈は、誰に、いつおしえてもらいましたか？

誰に？
・ＳＮＳ １⼈・ワークショップ ２⼈・お⺟さん 6⼈
・学校 1⼈いつ？
・低学年（お⺟さん） 3⼈・宿泊研修前に（お⺟さん） 4⼈・宿泊研修前に（学校） １⼈・宿泊研修前に（ワークショップ）

２⼈④⽣理について⼼配なこと、悩んでいることがあれば教えてく
ださい
・いつ始まるか⼼配 ２⼈・ナプキンの使い⽅が分からない（失敗しないか不安）２⼈
・体がどうなるのか⼼配・⽣理がいつ来るか不安（16歳）
・蒸れたりかゆみがある（16歳）
・トイレでのナプキンを取り換える⾳が気になる（16歳）

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⼤⼈⑤⾃分が⽣理が始まったときに、どう思いましたか？
・学校⽣活は⼤丈夫かな？
・多少の知識はあったがいきなりで驚いた
・これが⽣理か・５年だったのでまだ知識がなく⼾惑った・中学２年まで始まらなかったのでとても不安だった
・周りの⼦より遅く始まったので、始まったとき嬉しかった
・思いっきり遊べなくなるのでは、遊びに制限されるなと思った
・⺟には聞いていたがやはり驚き、何とも⾔えない複雑な気持
ちになった・恥ずかしくて家族に知られたくなかった・驚きと恥ずかしさがあった・突然始まり、病気かと思った・姉がいたのであまり驚かなかった・ビックリした・ナプキンを持っていなかったのでどうしたらいいか分からな
かった⑥⽣理について⼼配なこと、悩んでいることはありますか？
・２、３⽇寝込みたくなるほど酷い⽣理痛がある
・若いころは⽣理痛がつらかった・体調が整わず⼼⾝ともに⾟い時がある、⼤事な予定や仕事、多忙な時は本当にしんどい
・仕事やプライベートで⼤事な⽇に重なると⼤変
・眠気や疲労感、イライラ、胸の痛み（PMS）がつらい
・若い時は経⾎が漏れないか⼼配だった・周期が乱れたり量が多かったり不安になる時がある
・⽣理前後の体調不良
・中⾼⽣の時、⽉経痛が酷く、出⾎量も多かったので保健室に⾏くことがあったが、その時に男⼦に理由を聞かれたり部活の顧問に伝えるのが嫌だった
・学⽣の時、運動部で漏れてしまわないか不安だった・出産前後で体質が変わったのか⽣理痛がひどくなった・これからの更年期による⼼⾝の不調

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⑦これから始まる⼈にアドバイスや知っておいた⽅がいい事はありますか？
・⽣理が始まる少し前から体調の変化がある
・⽣理前後の体調不良や気持ちが不安定になること
・いつ始まるか分からないし⼈によって違うので始まったときに焦らないように、お⺟さんや学校の先⽣に聞いて知っておくとよい
・⾃宅以外で始まったときどうするか決めておこう
・⽣理痛がつらい時は休んだり、薬で対応しよう
・⽣理中の痛みやトラブルは恥ずかしがらずお⺟さんに相談してほしい
・誰でも経験することなので、正しい知識をもつことが⼤事
・⽣理不順や⽣理に伴う⼼⾝の不調時の対処法や予防策を知っておくと、いざというとき少しでも楽に過ごせると思う・成⻑の証なのでポジティブにとらえ、⽣理⽤品の選択肢も多いので⾃分に合ったものを選んでほしい
・⽣理中に起こる症状は個⼈差がある事や、きつい時は周りの配慮が⼤切ということ
・始まりそうなときはナプキンを持ち歩く
・おなかを温めるとよい（つめたい飲み物などは避ける）
・最初は不規則だったり体調不良になる事があるが、恥ずかしがらず伝えると理解してもらえるので我慢しないで・おなかが痛くなったり体がだるくなることがあるがお⺟さんに何でも聞いて頼った⽅がいい・⽣理痛が酷い⼈は、痛くなる前に薬を飲んで無理せず暖かくして休むこと（アロマや漢⽅でも痛みを和らげる⽅法があります）
・⽣理⽤品も種類があり、アプリで周期を管理することもできるので、⾃分に合ったものを⾒つけておくとよい・不安な時や⼼配なことがあれば１⼈で悩まず周りの⼈（親、先⽣、友⼈）を頼る
・臨機応変に⽣理⽤品を選択して、運動やファッションを楽しんで欲しい。タンポン使⽤で海やプールにも⼊れます。⽩など薄い⾊の服は汚れると⽬⽴つので着る服の⾊を考えるといいですよ・無理なダイエットで⽣理が半年⽌まって婦⼈科に通院した友達もいたので体に負担をかけることはしないこと11

⑧（男の⼦のお⺟さんのみ）
⼥の⼦の⽣理についてお⼦さんと話したことはありますか？ある⼈はいつ頃ですか？
・１年⽣のころ・２〜３年⽣ころ・４年⽣のころ私の⽣理のことを知って少し説明したが、詳しくはまだ話していない・しっかりと向き合って話してはいないが⼤切なことなのでタイミングを⾒て話したい・話していない、話す機会がなかった
・いずれ学校で習うので話していない
・低学年のころから何度も。⾃分がつらい時には伝えているので無理しないでね、と⾔ってくれます。
・そろそろ話したいが、正しく理解してほしいため伝え⽅に悩んでいる
・きちんと話したことはないが、⼥の⼦の⾝体にどんな変化があるか知っておいてほしいので専⾨的な⽅から話を聞きたい12

アンケート結果を⾒て感じたこと〈男の⼦〉
・⽣理について全く知らない⼈もいた。
・姉や妹がいる男の⼦はなんとなく⽣理について知っている⼈が多いのは、⼩さい頃から姉弟やお⺟さんに聞いていたか⽣理⽤品を⾒たりしていたからだと思った。
・学校によって、⼩学⽣のうちに男の⼦が⽣理について教えてもらえないところがある。
・お⺟さんから低学年のうちに教えてもらっている⼈も多いことが分かるが「聞いたことがある」と答えた⼈が多いのであまり詳しくは話されていないと思った。

〈⼥の⼦〉
・⽣理について「⾎が出ること」「⾚ちゃんを産むためのこと」などどのようなことが起こるかは分かっている⼈は多いけど、⽣理が来た時どうしたらいいのか、ナプキンの使い⽅などは分かっていない⼈も多く不安を感じている⼈が少なくなかった。
・⼩学校5年⽣である宿泊研修の前にお⺟さんや先⽣に教えてもらっている⼈が多いけど、あまり詳しくは教えてもらっていないのではないか。

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〈⼤⼈〉
・⽣理について、恥ずかしいと感じた⼈が多かったように感じる。
・⽣理が始まるのが⼩5ぐらいの早い⼈は、まだあまり知識がなく⼾惑ったり、病気かと思った⼈が多い。
・中学⽣ぐらいで⽣理が始まった⼈は、周りの友達などが始まっていたので安⼼して⽣理を迎えることができ、⾼校⽣ぐらいで始まった⼈は⽣理が始まってほっとしたという⼈もいた。
・PMSなど⽣理前の前兆が1⽇中寝込みたいほどきつい⼈もいる。
・部活やプール学習で男性の先⽣や男の⼦に伝えづらさがあった。

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様々な⽣理⽤品
紙ナプキン

布ナプキン

タンポン

吸⽔
サニタリーショーツ

メリット
使い捨てなので、布ナプキンのようにナプキンを洗わなくていいデメリット
紙ナプキンの素材が肌に合わなくて肌が蒸れたり、荒れてしまう

メリット
下着と変わらないつけ⼼地で、紙ナプキンよりも肌が荒れにくい素材洗って繰り返し使⽤できるため経済的デメリット洗うのが⼤変だし、⾎液を吸うと、ナプキンが重くなってしまう

メリット
ナプキンよりも⾎液が漏れにくく、臭いや蒸れも防ぐことができます。そしてタンポンをしておけばプールや海にも⼊ることができますデメリット
慣れるまで挿⼊が難しく、出すときに⼿が汚れてしまうことがある

メリット
吸⽔性が⾼いためナプキンの機能があり、洗えば何度も使⽤でき経済的デメリット
洗うのが⼤変で、⾎液が取れてるかどうかわかりにくい

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⽉経カップサニタリーショーツメリット
⾎液が⼀切漏れず、外から⾒えにくい３年程度使⽤できるため経済的デメリット
装着するのが難しく、慣れてくるまでは⾎が漏れてしまうこともある
⽇本ではまだあまり普及していない

紙ナプキンから⾎液が漏れても普通のショーツよりも⾎液が落ちやすい
他の⽣理⽤品と併⽤して使うことが多い

⽣理⽤品は⾊々なものがあり、それぞれメリットやデメリットがあるため、時や場合、そして⾃分の肌や体に合う⽣理⽤品を探して使ってみてください！

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ナプキンとは⽣理⽤品として⽇本で⼀番使われているナプキンついて説明したいと思います。
ナプキン...ショーツにつけて⽣理の⾎液を吸収させるもの
ナプキンにも⾊々な種類があるので、下のようなことでナプキンを使い分けましょう。

☆時によって 「昼⽤」「夜⽤」☆量によって 「軽い⽇」「普通の⽇」「多い⽇」☆動きによって 「⽻つき」「⽻なし」・⻑いタイプ⇒課外授業や遠出するときなど⻑い時間ナプキンの交換ができないとき。
⇒⽣理が始まって2⽇前後の量が多いとき⇒安⼼して眠りたいとき・短いタイプ⇒経⾎量が少ないとき
・スリムタイプ⇒つけていてもガサガサ・ゴワゴワ感が少なくて動きやすい⇒昼間の活動的な時間に向いている⇒軽くて⼩さいので持ち運びも簡単
・厚みのあるタイプ⇒⾎液の量が多い時・⽻つきタイプ⇒運動するとき⇒⽴ったり座ったりを繰り返すとき⇒⽻でショーツを固定できるのでズレにく
く、⾎液が漏れにくい・⽻なしタイプ⇒あまり体を動かさない時⇒⾎液の量が少ないとき

17私が⽣理になったとき

私は、胸が痛くなったりお腹が痛くなったりもせずに、本当に何の前触れもなくいきなり⽣理が始まりました。
私は、3年⽣の夏ぐらいから胸が膨らみ始めました。⺟は周りの⼈に聞いたりして、だいたい胸が膨らみ始めてから1年後から2年後くらいに⽣理が始まるのではないかと思っていたそうで、私が⽣理の始まる半年前くらいから、⺟はそろそろ⽣理が始まるかもしれないということで「胸痛くない?、おなか痛くない？」といつも聞かれてました。
また、それと⼀緒に⽣理はどういうものか、⽣理になったらどうしたらいいかなど⾊々なことを教えてもらっていました。
それに、助産師さんによる⽣理についてのワークショップにも参加して、さらに詳しく⽣理について教えてもらったり、ショーツにナプキンを付ける練習もしました。
そのワークショップから1週間後くらいに⽣理が始まり、私はあまり驚くことはなく、「お！これは⽣理かな？」と思い、⺟に⾔ってナプキンをもらい⾃分でショーツにつけることができました。4年⽣頃から⾊々な⼈に、⾊々なことをを教えてもらう機会があったから特に慌てることはなかったです。
私の場合は、家にいたときに始まったので、慌てずに⾏動することができたと思います。家以外のところで始まってもいいように毎⽇ナプキンと替えのショーツは持ち歩いていました。
そして⽣理が始まってから、⺟といっしょに⽣理の前兆や⽣理中の症状、しくみについて調べてみました。私も⺟も⽣理が始まる前にお腹が痛くなったり、腰が痛くなったりすることはあまりなく、すごいきついわけでもありませんでした。

18私が⼯夫していること①カレンダーや⾃分の⼿帳に⽣理になった⽇に印をつける（私はいつも⻘の決まったペンで星マークをつけてます）
⾃分が⽣理になった⽇を記録することによって、⾃分の⽣理の周期や、⼀回の⽣理が何⽇間ぐらいなのか分かる。そして、⾃分の周期が分かるとだいたい、いつ⽣理がくるのか分かり、⽣理がいつ来ても⼤丈夫なようにナプキンなどの準備ができる②⽣理予定⽇が近くなったら、ポーチにナプキン（4〜5枚）と替えのショーツ、ウェットティッシュを⼊れて持ち歩いています。
バッグにいつも⼊れておくと、いきなりなったときにすぐにショーツを替えて、ナプキンをつけることができます。

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海外での⽣理教育
ネパールでは、⼥性の⽉経⾎を不浄なものとみなし、⽉経中の⼥性を「⽣理⼩屋」に1⼈で隔離させるそうです。
⽇本でも1970年代まで存在していたそうで、現在は世界的に少なくなってはいるが、完全にはなくなっていないようです。
また、アフリカなどの発展途上国では貧困により⽣理⽤品が買えなかったり、清潔なトイレが不⾜しているため、学校に⾏けず教育の機会が奪われています。
経済的な理由などで⽣理⽤品を⼊⼿できない「⽣理の貧困」は発展途上国だけの話でなく、先進国でも深刻で、近年、⽇本でも広がりつつあるそうです。

ブラジルでは男性が⽣理⽤品を売っているお店に「どの商品が良い？」と聞いてくる⼈も多く、男性が普通に⽣理⽤品を買ってきてくれるそうです。
そして台湾では、⽣理についてオープンに話す⽂化が根強く、パートナーの体調を⼀緒に話してケアする男性も少なくなく、パートナー⾃⾝も夫に気軽に話すことができるそうです。また、男性が⽣理⽤品の在庫を確認して買い⾜したりするそうです。
ある台湾の⼩学校では保健体育などの授業以外でも先⽣が⽇常的に、⽣理中の⼈に思いやりを持ってどう接するべきかをを具体的に伝えているそうです。

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インターネットによる成⼈後の男⼥アンケートによると…
ネットで調べてみると⽣理についてのアンケート調査でこのような結果がありました。
《男性の3⼈に1⼈は⽣理について教わっていない》
男性の学⽣の中には、そもそも⽣理について学校で全く教わっていないという⼈がいたそうです。
⼥性の学⽣も⼩学⽣で⽣理を教わるときは男⼥別々だったという⼈が多かったそうです。
そこで、⼩学校で⽣理について教わったか、また男⼥別々かを調べてみたようです。すると、ほとんどの世代で「男⼥別々だった」という回答が圧倒的に多数でした。しかも、男性の36％が「⽣理の授業を受けたことがない」、21％が「覚えていない」と答えたそうで、⽣理の学習は⼥⼦だけが対象とされていたかもしれません。

また、男性は⼥性が⼤変なことが分かっていても、どうやってパートナーのサポートをしたらいいかわからない⼈もいたそうです。
学校で習ったり、知識がある程度ある⼈も、その理解度は浅く、⼀般的に誰もが知っている内容と変わらないような気がします。

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みんなが隠したがる⽣理
⽣理についての教育は、前のページにも書いたように国や地域、アンケート結果からも分かるようにそれぞれの学校などでも教え⽅が違います。
⽇本の⼩学校は⽣理について教えるときは男⼥別々に、もしくは⼥の⼦のみに説明されることが多いようです。
⬇
男⼥分かれて⽣理について話されるから、⼥の⼦は「男の⼦には隠さないと！」「⽣理のことは男の⼦には話さないもの！」と考えてしまうのかな、と思います。
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⼥の⼦は⽣理痛がひどくてきつくてもどうせ男の⼈は分かってくれない、恥ずかしい、と思い、⽣理について⼀⼈で悩み込んでしまいます。
⬇
中学⽣や⾼校⽣になると、部活が始まり、特に運動に関する部活の先⽣は男の⼈が多く、「⽣理なので⾒学でいいですか」と、聞いても、「⽣理は病気ではないから」と⾔われ無理をしすぎて貧⾎を起こし倒れることもあるそうです。
また、社会に出て、⽣理痛がきつくて仕事を休みたくても⼥の⼈は「⽣理だから」と⾔うのが恥ずかしくて詳しくは⾔えず、⾔えたとしても理解があまりない男
性には「たかが⽣理で？」と思われ本当にきつくても休みにくい雰囲気だそうです。
⽣理休暇という制度はあるのですが、男性上司に伝えにくく、使⽤しない⼈も多いそうです。

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私は、⼥性が「⽣理について男性に伝えにくい」と思うのは、初めて教わる⼩学⽣の頃から男⼥別々で⽣理について教えられるからだと思います。
⽣理について、思春期になり⼥の⼦がなること、毎⽉ある出⾎で、⼼⾝ともに不調があること、⾚ちゃんを産むために⼤切なこと。ということはほとんどの⼈が理解していますが、なぜ⼤切なのか？
体調不良の時に無理をしたり、無理なダイエットや栄養不⾜になると将来不妊症の可能性があること、不衛⽣にしていたら病気になること（病気によって不妊症につながる）など、命につながるどんなに⼤切な事か、や正しい知識を持っている⼈は、⼤⼈になっても男⼥ともに少ないと思います。
中学⽣や⾼校⽣でいずれ学ぶかもしれません。
その頃にはインターネットなどからある程度の情報を得ているかもしれません。
でも、その頃にはもう”恥ずかしいこと”と考えていませんか？
”恥ずかしいこと”の前に”⼤切なこと”とみんなが思えるように。

23男⼥ともに思春期を迎える今、そのことをしっかり学び、正しい知識をもてば、学校で男⼥⼀緒に⽣理について考える時間ができれば、きっと⼥の⼦も気軽に男の⼦に⽣理について話せるようになったり、話せなくても、誰もが知っている当たり前のことになれば、今ほど恥ずかしい事と感じなくなるのではないのかな？と思います。
男の⼦は、⼥の⼦が⽣理が始まって異変があったら、からかうのではなく、フォローしてあげれるようになれるのかな、と。
⼥の⼦は、きついときに、きつい、と⾔えるのではないかな？と思います。
「⽣理」は、⼥の⼦が将来⾚ちゃんを産むための⼤事な成⻑の証。
今これを読んでいるあなたも、お⺟さんのおなかから産まれてきたのです！
だから、決して⽣理についてからかったり無理をしない、させてはいけないと私は思っています。
そのことが⽇本中、世界中で理解され、正しい知識をみんながもてば、きっと⼥の⼦は安⼼して⼼⾝ともに不安定になりがちな⽣理に向き合えると思います。

⽣理は恥ずかしくない！
もっとはっきりと「私は今、⽣理なんです」と、⾔っていいと思います。

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終わりに…
今回、私⾃⾝も⽣理についてまとめれたことで、まだ知らなかったことも詳しく知ることができました。ですが⼥の⼦の成⻑は⽣理だけでもないし、⽣理についてもまだ全てを知ったわけでもありません。
また、思春期には⼥の⼦にも男の⼦にも何らかの変化があると思うので、次回また調べるときは男の⼦の成⻑にも触れてみたいです。
私が⼀番驚いたことは、海外や⽇本の中でも⽣理の教育が違うことです。⼥性が⽣理について完全にオープンの国もあれば、ひどい扱いをされる国もあります。ナプキンを買えなかったりして、⽣理の貧困がどんどん悪化しているような気がしました。
⽇本では、⼩学校で男⼥別々で⽣理について教わることは少しずつ減っているけれど、まだ半分以上の⼈が男⼥別々なので、これからは男⼥⼀緒に、そして正しい知識をもう少し詳しく、思いやりを持って教えてもらう機会が増えていってほしいです。

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これから始まる⼈へ◯いつ⽣理になってもいいように準備をする
4年⽣頃から中学校2年⽣ぐらいにかけて⽣理が始まる⼈が多いと思います。4・5年⽣になったら、⾃分にあった⽣理⽤品を準備し始めましょう。そして、ポーチなどにナプキン・替えのショーツを⼊れて持ち運ぶと安⼼です。

◯⽣理⽤品の使い⽅を知っておく
私は⽣理になる前にナプキンを付ける練習をしたので、あまり慌てずにできたと思います。⾊々な⽣理⽤品があるので、⾃分が使おうと思っているもので練習をしておくといいですよ。

◎学校や外出先で⽣理が始まったときナプキンと替えのショーツがあれば履き替えてナプキンをつけ、もし、ナプキンなど⽤意がなければ学校では保健室に相談しにいきましょう。保健室には急なことに備えて準備してあるはずです。

☆ナプキンを頻繁に変える
ナプキンは2〜3時間に1回変えるのが衛⽣的です。1⽇中同じナプキンを付けてしまうと、不衛⽣になり、将来、不妊症(⾚ちゃんができなくなる)になったり病気になってしまいます。

☆ダイエットは控えめにする☆きつい時は無理をしない☆お腹を冷やさない☆正しい知識を得る☆不安なことがあれば相談する（親、先⽣、友⼈）

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参考図書など〈本〉・中⾼⽣や社会⼈に聞いてみた⽣理の話/池⽥ 亜希⼦
・⼥の⼦がおとなになるとき/早⼄⼥ 智⼦ 監修
・男の⼦がおとなになるとき/岩室 紳也 監修
・⾚ちゃんはどこからくるの？/平原 史樹 監修
・ぼくたちが知っておきたい⽣理のこと/博多⼤吉
・知ってホッとするからだノート/⼤⾕ ⾹
・系統看護学講座 ⼥性⽣殖器/医学書院＜インターネット＞
・NHK福祉情報サイト ハートネット
・NHKみんなでプラス
・朝⽇新聞DIGITAL
・読売新聞オンライン
・フロントロウ・ソフィなど...

☆アンケートにご協⼒してくれたお友達やお⺟さん⽅
本当にありがとうございました！！

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