介護者のけ入れる受

冷 静になってみると認知症になってもSTEP 母は変わらず私の母でした

第

あるがままを受け入れられるようになる
介護者エピソード

いや実はさ〜

毎日シャケ弁じゃないか

なんで毎日シャケ弁当？

いつもそう言って買い物に行ってるんです！

下諏訪町役場 健康福祉課 高齢者係

☎ 0266-27-1111

諏訪郡下諏訪町 4613-8

諏訪郡下諏訪町 162-4

うちの息子は子どもの頃からシャケが好きなのよ

大丈夫
で すよ！

シャケ買う時いつもそう言ってますよ！

下諏訪町社会福祉協議会 社協・生活応援センター
家族介護者交流事業 男性介護者のつどいだから、毎日でも食べたいんだよ☎ 0266-26-3377

仕事しながらよくやってるよ
お前すごいよ！

お母さんの分もお食べ諏訪郡下諏訪町 162-4

下諏訪町 4342-6

だれにでもあるよ

あんな思い

こんな想い

社会医療法人 南信勤労者医療協会 諏訪共立病院

母の私への想いは “シャケ”でつながっていたんだ。その母の愛情につつまれていること。
周りの人は母も私のところも見ていてくれたんだな。その想いがうれしいんだ。

冷静に相手のことを見ることができ、介護をしていくために相手の状態を客観的に捉えようと、最初は体の状態を理解しようとしているのですが、次第に相手が語るひと言や想いが聴こえ伝わり、介護者自身の心に相手を思う心がより強く芽生え感じはじめるとき。今までの介護を振り返りながら、苦労だらけで無意味な時間と思っていた介護が、人を看ることの意味の深さを感じたり、自身が頑張ってきたことに誇りを感じたり。介護してきたことに人生の大きな価値を感じはじめるときでもあります。

心がほっとした
ひとことや出来事を私たちにも教えてくださいね
認知症の人と家族の会 あざみの会
下諏訪町社会福祉協議会 家族介護者交流事業

い ざ と い うと き 助 け を 求 め ら れ る 町☎ 0266-28-0505

知 症 介護と認うためのき合向つの 心理的いざ と いうとき 助 け を 求 め ら れ る 町

編集委員 （敬称略・順不同）

第 4 ステップの 様子

思☎ 0266-27-8886

認知症の人と家族の会 あざみの会

シャケ ！
いおいし☎ 0266-28-3986

こんな想いなんあい介 護 者 仲 間と交 流しましょう

あざみ胃腸科クリニック内

私の幼い頃でもあるよにれだ

大変なときを乗り越え、少しでも早く第３ステップに進むために専門家をご利用ください
客観的に状況を把握し、認知症の方とそのご家族に寄り添い、介護生活の力になります

下諏訪町地域包括支援センター 認知症初期集中支援チーム

冷蔵庫の中はシャケだらけになりました。様子を聞きにお店に行ってみると…

認 知 症 の方を 介 護して いる介 護 者 の方へ

私 たち 専 門 家 にご 相 談ください

諏訪郡下諏訪町 214

でも、認知症の母がシャケを買ってくるのは止められない。

息子のためにシャケを買いに行くのよ

あなたのご家族を、「もしかして認知症？」と感じたら

社会医療法人 南信勤労者医療協会 地域連携相談センター

以前の私は、シャケを見るのも嫌でした。

下 諏 訪 町 認 知 症 地 域 支 援・ケア 向 上 事 業

第小島 より子
宮澤 こずえ保科 佑太

下諏訪町在宅介護支援センター

原田 澄子

社会福祉法人 サンビジョン グレイスフル下諏訪

久保田 和江認知症対応型通所介護 みんなの家紙風船星が丘

今井 よし恵中平 沙織

公益社団法人 認知症の人と家族の会 長野支部
諏訪地区会 あざみの会

小笠原 裕子株式会社 介護センター花岡

坂戸 保

下諏訪町地域包括支援センター

加納 裕美

協力

特定非営利活動法人 やじろべー 宅老所 もくれん発行

下諏訪町認知症地域支援・ケア向上事業（事務局 : 社会福祉法人 下諏訪町社会福祉協議会）

下村 宗治

平林 佑一朗

中村 裕二

森山 理英子STEP「あれ?え? 何か変」という、とまどいの中にいる

第STEP

混乱の中にいて精神的にも身体的にもつらい時期

護 者のステップ

知っていますか？

STEPSTEP介

第「イライラしてもしょうがない」と割り切れるようになる

第あるがままを受け入れられるようになる※本誌掲載の記事、イラストの無断複製・転載を禁じます

ステップ

認知症の方を介護している介護者の気持ちの段階
全ての介護者の方が第 1ステップから始まるわけではありません。ステップを進んだり戻ったりを繰り返すこともあります。ステップを進んでいくことで、介護者は介護に向き合うことができるようになります。
少しでも早く、介護者の心の負担が軽くなるように。そして、介護者の方を見守るご親戚やご近所の方々も介護者の気持ちに寄り添うことができるように、4つの心理的ステップを知っておきましょう。

あれ？え？
STEP いつもと違う！？

第一人で、とまどいの中にいませんか？

家族が 認知症と診断されたけど混乱

こんなこと今までなかった
STEP どうすれば良いの？

精神的にも身体的にもつらくないですか？
今まで運転上手だったのにじことを何度も同 る聞いてく

この前行ったけど兄さんはいつもと変わらなかったわよ

また捜し物をしている

歳とりゃみんなあんなもんだ
ほっときゃいいわ

私のせい？

もしかして認知症？？

人に言われる筋合いはない！
心配している人がいます

心配している
ご近所さん

かかりつけ医第 1ステップの 様子
いつもと違う行動に気づき戸惑うとき。不可解な行動が毎回起きるのではなく、会話も成り立つ時もあるので、病気ではないと思いたい願いもあり、受診が遅れてしまったり…。そんな状態の時に「あなたのお母さん認知症じゃない？」といきなり伝えることは、さらに介護者を追い込んでしまうときでもあります。

専門家がいます

すこしお話を聞かせてくれませんか？

私は困っているのに誰も分かってくれない介護って思い通りにいかないことだらけなんとかならないかなぁ？
STEP みんなどうしているんだろう？

第「イライラしてもしょうがない」と割り切りましょう

あなたが盗ったのね！

免許返納させた方が良いかしら？
もう乗せない方が良いって近所の人から言われてるし…
どうしよう？

切る
割り

前はこんなこと言わなかったのに冷蔵庫にリモコンが入っている

どうしてこんなことするの？

介護者の介護者の介護者の第もしかして、家族が 認知症に？

どいとまボケてきたかな？
もっと計算ドリル
やらせなきゃあのお母さんがどうしちゃったんだろう？
こんなに尽くしているのに何でこんなこと言われるの？

まあいっか お腹が痛くなってる訳でもないしね

もう悩むのをやめよう

介護なんてやめてしまいたい
けど、私がこの人のこと1 番よくわかっているし他の人になんて任せられない

誰か助けて私の代わりに看てよ

自分を責めてしまう

どうしたらいいか分からない

私ばかり頼りにされて困る

こういった気持ちになることはありませんか？
夜眠れない

諏訪共立地域連携
下諏訪町地域
下諏訪町役場
相談センター
包括支援センター 健康福祉課 高齢者係

母さんへの恩返しなんだ
オレが最期まで看る
誰にも頼らねえぞ

冷え切ったお弁当食べてるわ
あんなにしっかりした人だったのにガッカリの毎日だわ

このままでいいんだ

目が離せないもう勝手にしてと思うことがある

そう思っていいんだ

ちょっと気を抜こう
無理やりにでも第 2 ステップの 様子

何でこんなことが起こるの？
周りの人に聞いてみようかな

介護者は、精神的にも身体的にも疲弊し余裕なく追い詰められているとき。心身ともに疲れ疲弊してしまうと（そうした状況になると）、自身のがんばりが周りに認められていないと思ってしまったり、優しくない声かけをしてしまったり…。自己嫌悪に陥り（自分は酷い人になってしまったと）自身への怒りや様々なことに拒絶的になってしまったり。
このとき、様々な介護の仕方や認知症の説明をするよりも、揺れ動く感情を肯定し受け止めていくことが大切なときです。

私たちが受け止めます
下諏訪町地域包括支援センター
諏訪共立地域連携相談センター

せっかくここまで服を着せたのにまた脱いじゃって目をつむってみたら見えてきた…

あ！

第 3 ステップの 様子

ひとりで悩まないでください

でも俺の人生もこのままじゃなぁ
仕事も辞めるわけにはいかないし困ってしまう様々なことに、介護者の考え通りに言い聞かせようとしてもうまくいかず、しつこく言うよりも、なるようにしかならないと開き直った方がうまく行くことを経験しているとき。その経験から、抱え込み「こうあるべき」と固執した関わりよりも、「そのままにしても、なんとかなる」と割り切ったり開き直ったりしていくことで、気持ちが楽になっていくことに気づく。このとき、はじめて、足下が見えてきて冷静に相手と向き合えるようになったり、自分の努力を「よく頑張った」と自分を認めてあげることができる状況に。
ここを経て、相手の思いを受け止める受容へと心がほどけていく。

どうせ着せてもまた脱いじゃうしなぁ
今日は寒くないしいいかなぁ

間違ってないんだ

これもうまく介護するコツ

割り切って開きなおって自分の時間を作ることが必要です「どうやってみんな割り切ってるのかなぁ」
そんな話聞きに来ませんか
認知症の人と家族の会 あざみの会
下諏訪町社会福祉協議会 家族介護者交流事業

下 諏 訪 町 認 知 症 地 域 支 援・ケア 向 上 事 業

認 知 症 の方を 介 護して いる介 護 者 の方へでもあるよにれだ

こんな想いなんあい思

い ざ と い うと き 助 け を 求 め ら れ る 町
知 症 介護と認うためのき合向第つの 心理的STEP「あれ?え? 何か変」という、とまどいの中にいる

第STEP

混乱の中にいて精神的にも身体的にもつらい時期

護 者の

ステップ

知っています
か？

STEP

STEP

介

第「イライラしてもしょうがない」と割り切れるようになる

第あるがままを受け入れられるようになる
ステップ

認知症の方を介護している介護者の気持ちの段階
全ての介護者の方が第 1ステップから始まるわけではありません。ステップを進んだり戻ったりを繰り返すこともあります。ステップを進んでいくことで、介護者は介護に向き合うことができるようになります。
少しでも早く、介護者の心の負担が軽くなるように。そして、介護者の方を見守るご親戚やご近所の方々も介護者の気持ちに寄り添うことができるように、4つの心理的ステップを知っておきましょう。

介護者の

第

もしかして、家族が 認知症に？

どいとまあれ？え？
STEP いつもと違う！？

一人で、とまどいの中にいませんか？

じことを何度も同 る
聞いてく

この前行ったけど兄さんはいつもと変わらなかったわよ

冷蔵庫にリモコンが入っている
また捜し物をしている

どうしてこんなことするの？
歳とりゃみんなあんなもんだ
ほっときゃいいわ

私のせい？

もしかして認知症？？

人に言われる筋合いはない！
心配している人がいます

心配しているご近所さん

かかりつけ医専門家がいます

すこしお話を聞かせてくれませんか？

私は困っているのに誰も分かってくれない

諏訪共立地域連携
下諏訪町地域
下諏訪町役場
相談センター
包括支援センター 健康福祉課 高齢者係

第 1ステップの 様子

ひとりで悩まないでください

いつもと違う行動に気づき戸惑うとき。不可解な行動が毎回起きるのではなく、会話も成り立つ時もあるので、病気ではないと思いたい願いもあり、受診が遅れてしまったり…。そんな状態の時に「あなたのお母さん認知症じゃない？」といきなり伝えることは、さらに介護者を追い込んでしまうときでもあります。

何でこんなことが起こるの？
周りの人に聞いてみようかな

介護者の家族が 認知症と診断されたけど混乱

第こんなこと今までなかったSTEP どうすれば良いの？

精神的にも身体的にもつらくないですか？
今まで運転上手だったのに前はこんなこと言わなかったのにあなたが盗ったのね！

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どうしよう？

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自分を責めてしまう

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私ばかり頼りにされて困る

こういった気持ちになることはありませんか？
夜眠れない

第 2 ステップの 様子
介護者は、精神的にも身体的にも疲弊し余裕なく追い詰められているとき。心身ともに疲れ疲弊してしまうと（そうした状況になると）、自身のがんばりが周りに認められていないと思ってしまったり、優しくない声かけをしてしまったり…。自己嫌悪に陥り（自分は酷い人になってしまったと）自身への怒りや様々なことに拒絶的になってしまったり。
このとき、様々な介護の仕方や認知症の説明をするよりも、揺れ動く感情を肯定し受け止めていくことが大切なときです。

目が離せないもう勝手にしてと思うことがある私たちが受け止めます
下諏訪町地域包括支援センター
諏訪共立地域連携相談センター

介護者の切る
割り

介護って思い通りにいかないことだらけなんとかならないかなぁ？
STEP みんなどうしているんだろう？

第「イライラしてもしょうがない」と割り切りましょう
母さんへの恩返しなんだ
オレが最期まで看る
誰にも頼らねえぞ

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このままでいいんだ

そう思っていいんだ

ちょっと気を抜こう

でも俺の人生もこのままじゃなぁ
仕事も辞めるわけにはいかないし無理やりにでもせっかくここまで服を着せたのにまた脱いじゃって目をつむってみたら見えてきた…

あ！

第 3 ステップの 様子
困ってしまう様々なことに、介護者の考え通りに言い聞かせようとしてもうまくいかず、しつこく言うよりも、なるようにしかならないと開き直った方がうまく行くことを経験しているとき。その経験から、抱え込み「こうあるべき」と固執した関わりよりも、「そのままにしても、なんとかなる」と割り切ったり開き直ったりしていくことで、気持ちが楽になっていくことに気づく。このとき、はじめて、足下が見えてきて冷静に相手と向き合えるようになったり、自分の努力を「よく頑張った」と自分を認めてあげることができる状況に。
ここを経て、相手の思いを受け止める受容へと心がほどけていく。

どうせ着せてもまた脱いじゃうしなぁ
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認知症の人と家族の会 あざみの会
下諏訪町社会福祉協議会 家族介護者交流事業

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受

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いや実はさ〜

毎日シャケ弁じゃないか

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以前の私は、シャケを見るのも嫌でした。

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うちの息子は子どもの頃からシャケが好きなのよ

息子のためにシャケを買いに行くのよ
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シャケ ！
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お前すごいよ！

お母さんの分もお食べ

母の私への想いは “シャケ”でつながっていたんだ。その母の愛情につつまれていること。
周りの人は母も私のところも見ていてくれたんだな。その想いがうれしいんだ。

第 4 ステップの 様子
冷静に相手のことを見ることができ、介護をしていくために相手の状態を客観的に捉えようと、最初は体の状態を理解しようとしているのですが、次第に相手が語るひと言や想いが聴こえ伝わり、介護者自身の心に相手を思う心がより強く芽生え感じはじめるとき。今までの介護を振り返りながら、苦労だらけで無意味な時間と思っていた介護が、人を看ることの意味の深さを感じたり、自身が頑張ってきたことに誇りを感じたり。介護してきたことに人生の大きな価値を感じはじめるときでもあります。

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認知症の人と家族の会 あざみの会
下諏訪町社会福祉協議会 家族介護者交流事業

あなたのご家族を、「もしかして認知症？」と感じたら

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大変なときを乗り越え、少しでも早く第３ステップに進むために専門家をご利用ください
客観的に状況を把握し、認知症の方とそのご家族に寄り添い、介護生活の力になります

下諏訪町役場 健康福祉課 高齢者係

☎ 0266-27-1111

諏訪郡下諏訪町 4613-8

社会医療法人 南信勤労者医療協会 地域連携相談センター
諏訪郡下諏訪町 214

下諏訪町地域包括支援センター 認知症初期集中支援チーム
諏訪郡下諏訪町 162-4☎ 0266-28-3986☎ 0266-26-3377

介 護 者 仲 間と交 流しましょう
下諏訪町社会福祉協議会 社協・生活応援センター
家族介護者交流事業 男性介護者のつどい☎ 0266-27-8886

諏訪郡下諏訪町 162-4
あざみ胃腸科クリニック内☎ 0266-28-0505

認知症の人と家族の会 あざみの会
下諏訪町 4342-6

だれにでもあるよ

あんな思い

こんな想い

いざ と いうとき 助 け を 求 め ら れ る 町

編集委員 （敬称略・順不同）
社会医療法人 南信勤労者医療協会 諏訪共立病院

小島 より子
宮澤 こずえ保科 佑太

下諏訪町在宅介護支援センター

原田 澄子

社会福祉法人 サンビジョン グレイスフル下諏訪

久保田 和江認知症対応型通所介護 みんなの家紙風船星が丘

今井 よし恵中平 沙織

公益社団法人 認知症の人と家族の会 長野支部
諏訪地区会 あざみの会

小笠原 裕子株式会社 介護センター花岡

坂戸 保

下諏訪町地域包括支援センター

加納 裕美

協力
発行

特定非営利活動法人 やじろべー 宅老所 もくれん
下諏訪町認知症地域支援・ケア向上事業（事務局 : 社会福祉法人 下諏訪町社会福祉協議会）

下村 宗治

平林 佑一朗

中村 裕二※本誌掲載の記事、イラストの無断複製・転載を禁じます森山 理英子