はけん こ う

内容については、2015年9月時点の情報をもとにしています。

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き ょ う

はけんこう

べんきょう

今日は、「歯の健康」について勉強します！
じ ぶ ん

くちなか

自分の口の中はどうなっているのでしょう？
かてい

家庭では、どうやってケアしたらいいでしょう？

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し にく

歯肉をチェックします。
かがみ

みめん ぼ うし にく

鏡 で見ながら、綿棒で歯肉をさわってみましょう。

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けんこう

し にく

健康な歯肉

し にく えん

し にく

歯肉炎のある歯肉

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しにくえん

しにく

歯肉炎のある歯肉

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けん こ う

しにく

健康な歯肉

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し にく

けんこう

歯肉は健康でしたか？
ばむし歯はありませんでしたか？
もんだい

とき

はやなお問題がある時には、早く治しましょう。
じ ぶ ん

はこれからも自分の歯でおいしく、たのた

楽しく食べましょう！
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くちけん こ う

からだぜん たいけん こ うふかかんけいお口の健康は、 体 全体の健康と深い関係があります
し せいびょうそうかんせん
しん ぞう

のう

しん ふ ぜんのう こう そく

脳 （脳梗塞）心臓 （心不全）

げんいん「歯 性 病 巣 感 染 」の原 因 は、
ばし しゅうびょう

きん

むし歯や歯 周 病 の菌 です。
はい はい えん

がん肺 （肺炎）

し せ い びょうそうかんせん「歯性 病 巣 感 染 」 ：きんぞう

とうにょうびょう

ぞう

ぞう えん

じん臓 （じん臓炎）

すい臓 （糖尿病）

いなかはいぞう

菌 が胃の中 に入 り、じん臓やかんぞう

ちま

肝臓 をまわって血に混ざると、ぜんしん
し きゅう たい じはこ

全 身 に運 ばれて、いろいろなていたいじゅう そう ざん

子宮（胎児の低体重、早産）

びょうき

病気になる。
たと●例えば、のうのう こ う そ くぞうと う にょうびょう

脳⇒脳梗塞、すい臓⇒糖 尿 病 、にほん し か い し か い

せいかつしえんいんよう日本歯科医師会 「生活歯援プログラム」より引 用

か のうせいになる可能 性 がある。
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か て いほう ほう

家庭でのケアの方法
は◎まずは、歯みがきおとな

あまこた◎甘いものは食べすぎない

大人と子どもながじかん◎長い時間をかけて、ダラダラたのと食べたり飲んだりしない
こ子ども
さい ぐらい（8歳位まで）てい

きてきはしあお と な☆仕上げみがきを大人にしてもらいましょう
く ち

けん こ う し んだんう

定期的に歯と口の健康診断を受けましょう！
いえちかし んせつは い し ゃみ

家の近くに、親切な歯医者さんを見つけましょう。
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はめ やす歯みがきの目安
ほうしき

３・３・３方式・・・にち

かいぷんかん

しょく ごぷん い ない

１日３回、３分間、食後３０分以内には歯みがきしよう！

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はこう かん歯ブラシを交換するタイミングとただおお正しい大きさ
こ う かん● 交換するタイミング

ただおお● 正しい大きさ

したまえ ばぼんぶん

はばよ

下の前歯３本分の幅が良い。
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はえら

かた

歯ブラシの選び方
し こう

む し ばし しゅうびょう

げんいん「プラーク（歯垢）」は、虫歯や歯 周 病 の原因になります。
し こ う

のこじ ぶん

あはえら「プラーク（歯垢）」を残さないように、自分に合った歯ブラシを選びましょう。
かた

ひと

硬さ

む

こんな人に向いています
はかため

し にく

けんこう

ひとてちからはいひと

歯と歯肉が健康な人。手に 力 が入りにくい人。
つよは ぐ ききず

強くみがくと歯茎を傷つけることもある。
おお

ふつう

ひと

い ち ばん よ

かたは ぐききず

多くの人にとって、一番良い硬さ。歯茎を傷つけずに、とのぞかたプラークを取り除くちょうどいい硬さ。
は ぐき

やわらかめ

えん しょうおひとしゅっけつ

ひと

歯茎に炎 症 を起こしている人や、 出 血がひどい人。
おプラークは落としにくい。
URL: http://www.whiteessence.com/why/kounai/toothbrush-decay-selection/
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ただはかた正しい歯のみがき方①は● 歯みがき３つのポイント：
け さ き

ちょっかく

① ブラシの毛先を直角にあてるかる

ちから

ちいうご

② 軽い力 で小さく動かすは なら

あめん③ 歯並びに合わせてすべての面にあてる
し こ うなどのこはぶぶんよかた※歯ブラシの部分の呼び方

ぶ ぶん● プラーク（歯垢）等が残りやすい部分
おく ばあ

ぶ ぶん

① 奥歯のかみ合わせの部分
はし にく

さかいさき

つま先

わき（サイド）ぶ ぶ ん② 歯と歯肉の境 の部分
ははあいだ

ぶ ぶ ん

③ 歯と歯の 間 の部分「学校歯科保健参考資料「生きる力」をはぐくむ学校での歯・口の健康づくり 第2章」より引用 （p. 51）
http://www.mext.go.jp/component/a_menu/education/detail/__icsFiles/afieldfile/2011/06/23/1306939_03.pdf

け さき

かかと毛先

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ただはかた正しい歯のみがき方②
まえ ばとき●前歯をみがく時、
うち がわ

つかいっぽん内側は、かかとを使って一本ずつみがく。
はおもてがわぽん

わ

歯の表側は、１本を３つに分けてみがく。

はじは、
わきでみがく

ちゅうおう

中央は、

け さき

毛先でみがくはじは、

わきでみがく「学校歯科保健参考資料「生きる力」をはぐくむ学校での歯・口の健康づくり 第2章」より引用 （p. 51）
http://www.mext.go.jp/component/a_menu/education/detail/__icsFiles/afieldfile/2011/06/23/1306939_03.pdf

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ただはかた正しい歯のみがき方③
おく ばとき●奥歯をみがく時、おくほう

さき

奥の方は、つま先
つかて まえ手前は、を使ってみがく。

かかとでみがく。

ちゅうおう

うちがわ

中央は、つかわきを使う。

「学校歯科保健参考資料「生きる力」をはぐくむ学校での歯・口の健康づくり 第2章」より引用 （p. 51）
http://www.mext.go.jp/component/a_menu/education/detail/__icsFiles/afieldfile/2011/06/23/1306939_03.pdf

内側は、つかかかとを使う。

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つかフロスも使いましょう

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はいしゃ

き

こと

ば歯医者でよく聞く言葉
し しゅうびょう１．歯 周 病し にくほね

え ん しょうびょう きげんいん

はよご

歯肉や骨に炎症がある病気。原因は歯の汚れ。
い でんば あいと う にょうびょう

かんけい遺伝の場合もある。糖尿 病とも関係がある。
けん こ う ほ けん

つかち りょうじ かん 健康保険が使えるが、治療には時間がかかる。
し せ き

２． 歯石
げんいん

はよご

し せき

はじ ぶんと原因は歯の汚れ。歯石が歯につくと、自分では取れない。
しかい いんと歯科医院で取ってもらわなければならない。
けん こ う ほ けんつか

 健康保険を使うことができる。
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はいしゃ

はいき

こと

ば歯医者でよく聞く言葉
３． インプラント
はぬところじんこ う

ほうほう

ひとつ

歯が抜けた 所 に、人工の歯を入れる方法の一つ。
はぬところ

ほね

なかど だいうこ

歯が抜けてしまった 所 の骨の中に土台を埋め込み、うえはその上に歯をかぶせる。
けん こ う ほ けん

つかじひぽんほうほう

ひと つまん えん 健康保険は使えない。「自費」で１本２０万円くらい。

４． ブリッジ
はぬ

ところ

じんこ う

は

い

歯が抜けた 所 に人工の歯を入れる方法の一つ。
いばとはず

こ てい

「入れ歯」は取り外すが、ブリッジは固定されているので、
い わ かん

ぬはりょうどなり

けず

ぼんは違和感がない。抜けた歯の両 隣 を削って３本の歯をかぶせる。
けん こ う ほ けん

つかまん えん 健康保険が使えるが、２万円くらいかかる。

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はいしゃ

きことば歯医者でよく聞く言葉
きょうせい

５． 矯正
かあは ならなお

ほうほう噛み合わせや歯並びを治す方法。
は ならほうそう じきれいな歯並びの方が掃除もしやすいので、
い っ しょう じ ぶ ん

はかくりつ

たか一生自分の歯でいられる確率が高くなる。
けん こ う ほ けん

つかじ

ひまんえん 健康保険は使えない。「自費」で１００万円くらい。て い き けんしん

６． 定期検診
げんざ いと う きょう とし な がわ く

め ぐろ く

みなと く

おお たく

おおく

現在、東京都の品川区、目黒区、港 区、大田区など多くの区では
ふ し め けんしん

いさい

さい

さい

じ

き

むりょう

「節目検診」と言って、４０歳、５０歳、６０歳などの時期になると、無料でしか い い ん

う

歯科医院のチェックを受けることができる。
くわく

やくしょ

き

詳しくは、区役所に聞いてみてください。
けん こ う ほ けん

つかだいたいせんえん

せんえん 健康保険は使える。大体、２千円から３千円くらい。
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さく

せい

し な がわ しかいし かい

ま るやま

し んいちろ う

作 成： 品川歯科医師会 丸山 進一郎

ほんきょうざい

かんとあさき■ 本 教 材に関するお問い合わせ先：
しゃかいふく し ほうじん

社会福祉法人さぽうと２１
とうきょう と〒141-0021

しながわ くかみおおさき

かい東 京 都 品川区 上大崎 2-12-2 ミズホビル 6階

Tel：03-5449-1331

Fax：03-5449-1331

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