2024年4月
月曜日
午前

サポステ講座

火曜日
午後

1
10:00～12:00
PCトレーニング

13:30～15:30
PCトレーニング

8
10:00～12:00
PCトレーニング

13:30～15:30
PCトレーニング

水曜日
午後

午前

スケジュール

木曜日
午後

午前

2
10:00～11:30
睡眠教育①

3
4
10:00~12:00
13:30~15:30
仕事に役立つ自分の良さを
Word①
確認しよう

9
10:00~11:30
表現力を身につけよう①

10
10:00~11:30
スタート
オリエンテーション

13:00～15:00

11
10:00~11:30

金曜日
午後

13:45～15:15

仕事に役立つリラクゼーション① ＹＨＷへ行こう
Word②

午前

土曜日
午後

午前

5
10:00～12:00
ストレスと上手に付き合う①

6
閉館日

12
10:00～12:00
ストレスと上手に付き合う②

13
10:00～12:00

午後

13:30～15:30
応募書類を日常のマナー①
作成してみよう（準備編）

10:00～11:30
睡眠教育②

11:00～12:00

商店街清掃ボランティア
15
10:00～12:00
PCトレーニング

13:30～15:30
PCトレーニング

16
10:00~11:30
表現力を身につけよう②

17
13:30～15:30
10:00~12:00
仕事に役立つ
応募書類をWord③ 作成してみよう

18
10:00~11:30

19
10:00～12:00
リラクゼーション② エゴグラムを使った ストレスと上手に
自己理解
付き合う③
14:00～15:30

13:00~14:30

身体をほぐそう①※誠に勝手ではございますがR6年度より土曜日の開所が2回（第2・第4）となります。
ご理解のほどよろしくお願いいたします。

（作成編）

22
10:00～12:00
PCトレーニング

23
13:30～15:30
PCトレーニング

24
10:00~12:00
13:30～15:30
仕事に役立つ日常のマナー②
Word④

25
26
13:45～15:45
10:00～12:00
10:00~11:30
自分の興味分野を YHWチャレンジ講座 ストレスと上手に知ろう（VRT）①
付き合う④
13：00～16：00

わかものカフェ20
閉館日13:00～14:30

身体をほぐそう②27
10:00～12:00

13:30～15:30

皆で面接練習をしてみよう

ソーシャル
ミーティング

11:00～13:00

23日はおーさぁ

こども食堂

こども食堂開催のボランティア
2930
10:00~11:30
自分の興味分野
知ろう（VRT）②

ため駐車場が利用できません。

サポステ卒業生の方で講座受講希望の方はスタッフまでご連絡ください！
また講座受講の為には登録が必要となりますので、登録をされていない方はサポステへご相談ください。＊事前申し込みが必要です。

＊都合により講座の変更がある場合があります。ホームページ、受付カウンター等でお知らせしますのでご確認ください。

2024年4月

サポステ・外部講座内容のご案内

今 月 の 講 座 紹 介
説 明

講座名

開催場所

今 月 の 講 座 紹 介
説 明

講座名

基本パック

開催場所

応募準備

スタートオリエンテーション＜新登録者向け＞まずは同じ時期に利用開始したメンバーと簡単なゲームを通して交流をします。
その上で、サポステを利用する際の注意点、基本的なルールなどをお伝えします。新規登録した方は必ずご参加ください。

就活準備室

自分の良さを確認しよう～自己分析と自己ＰＲ～

皆さんは自分自身のことを知っていますか？自分が知っている強味・弱み・ＰＲだけが全てではありません。周囲からの意見にも耳を傾け、もう一度、自分が与える印象について検討してみましょう。

就活準備室

YHWへ行こうヤングハローワークで職員さんから求人検索方法やハローワーク相談の活用方法などを紹介していただ
きます。就活に必須のハローワークの求職者登録や求人検索を使う体験をしていきます。

ヤングハローワーク

応募書類を作成してみよう(準備編)

応募書類の作成について学びます。履歴書・職務経歴書・添え状など応募書類一式についてしっかりと基本を学んだ上で、「効果的な」応募書類を作るための準備をすすめていきます！

就活準備室

応募書類を作成してみよう(作成編)「準備編」で理解したことを参考に、応募書類を作成していきます。具体的な会社・職種に応じた応募書類の作成ポイントについて実践形式で学んでいきます。
※実践練習の為、応募候補になりそうな求人票1つ以上を必ずご持参ください。

就活準備室

皆で面接練習をしてみよう

就職活動では避けられない「面接」。緊張もあり、苦手と感じる人も多いのではないでしょうか？それを克服するには「慣れる」のが一番です。まずはサポステの仲間と一緒に楽しみながら面接練習をやってみましょう！※添削済の履歴書を持って、面接に行く時の服装でご参加ください。

就活準備室

YHWチャレンジ講座

毎月1回、ヤングハローワークの会議室で、スタッフと対策を考えながら求人検索を実施します。持参するものは、応募書類と筆記用具。知りたい求人企業の情報や応募に必要な紹介状もその場で発行して頂けますので、リアルタイムの就活が可能です。これまでも多くの方々が就職決定されています。是非、皆さんもチャレンジしてみませんか‼

ＰＣトレーニング

毎週月曜日に開催される、自主学習方式の講座となります。自由度が高く、各自の進度に合わせた学習が可能です。

就活準備室仕事に役立つWord＜5回コース＞

ビジネス文書の様式を知り、文字入力はもちろん、その他の操作を活用し、効率よく文書作成を出来るようにしていきます。表の作成、伝えたい内容をまとめる、画像の挿入・編集、ページ罫線等を学び、見栄えの良い文書作成を目指します。

就活準備室

ストレス対策

リラクゼーション＜２回コース＞

リラクゼーションの基本を学び、体と心のリラクゼーションを一緒に体験してみましょう。ストレスを感じてもできるだけ早く、柔軟にに元のリラックスした状態に戻れるよう、自分に合ったリラクゼーションを見つけましょう。リラクゼーションをより定着化させるために、①②の連続受講をおすすめします。

身体をほぐそう＜2回コース＞

この講座では座ったままのストレッチや音楽を聞きながら楽しんで身体を動かしていきます。日々の生活の中で身体を動かすことで緊張を和らげたり、気持ちのオン・オフのスイッチを作っていき、仕事への意識を高めていきましょう。＊準備物：バスタオル、飲み物、汗拭き用タオル

ストレスと上手につきあう＜4回コース＞

ストレス予防の基本であるセルフケアと、ストレスを和らげる「3つのＣ」（認知、コントロール感覚、コミュニケーション）をキーワードにした講座です。意見交換や体験学習を通して、楽しみながら学びましょう！

就活準備室

睡眠教育
＜2回コース＞「眠れない」「夜中に何度も起きる」など睡眠に関する悩みは尽きません。
睡眠が大事なことは分かるが、知らない事が多いですよね。今回は、仕事をする上で大事な睡眠の知識を知り、自分の睡眠を見つめて改善出来ることを探します。

集会場

就活準備室

集会場

就職活動

自己表現上達

表現力を身につけよう＜2回コース＞

日頃の生活の中で「どうすればいいんだろう」と感じる困りごとに対して、自分自身で対処できるようにしていくソーシャルスキルをグループ活動を通して学び練習します。コミュニケーション方法を練習することで日常でのストレスを軽減することを目標とします。

自分の興味分野を知ろう（ＶＲＴ）＜2回コース＞

自分の事は知っているようで知らなかったりします。この講座ではＶＲＴという興味検査を実施することにより、自分自身の興味の方向性を探り、職業理解を深めるきっかけを掴んでもらいます。
※鉛筆かシャープペンと消しゴム、ものさし、ボールペン2色以上をご持参ください。

集会場

エゴグラムを使った自己理解エゴグラムという性格検査を実施し、自分の「自我状態」を理解します。自分自身の性格や特徴・行動パターンを理解することで「自分の更に伸ばしたいところ・変えていきたいところ」を整理したり、他の人の個性を認めるヒントを得られるかも！？興味がある方は是非、ご参加ください。

就活準備室

就活準備室

ＰＣスキル系

自己分析・自己理解

その他

ソーシャルミーティング

サポステの卒業生＆現在利用者たちで集まり、語りあう場です。ファシリテーターはいますが、主役は皆さんになります。仕事や就活について悩んでること、良かったこと、困ってること等を楽しくシェアしませんか？

商店街清掃

月に１回商店街の清掃活動を行います。ボランティア経験が初めての方も大丈夫ですよ。
サポステの仲間と楽しく活動しましょう(^^♪ ※軍手が必要な方は、ご持参ください。アーケード内の活動になりますので、雨天時も開催します。

日ごろ、皆さんが暮らしていく中で、周りの人に迷惑をかけないようなマナーを学びます。また、皆さんが私的に友人や先輩たちと接するマナーも学びます。日常必要なマナーを知ると意外と得したら、楽しいことも増えますよ。一緒に、楽しく学びましょう。

おーさぁ
こども食堂

月に１回開催されている『こども食堂』の準備や片付け・配膳・食器洗いなどをお願いします。
ボランティアの方には食事がつきますよ(^^)/ ※エプロン・三角巾をご持参ください。

～受講生の皆様へ～
４月は、気候もあたたかくなり、何か新しいことを始めるのにぴったりの季節ですね。
この機会に新しいことにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？
今年度もサポステでは、就労に向けて役立つ様々なプログラムをご用意しています。
サポステスタッフと相談しながら皆さんのペースでご利用いただけたらと思います。
今年度もどうぞよろしくお願いします。

外部機関

就活準備室

ジョブカフェくまもとでは、毎月「ジョブカフェセミナー」が開催されています。
詳しくはQRコード、又はサポステ内での掲示チラシでご確認の上、お申し込みを！！
＊お申し込みは「ジョブカフェくまもと」のHPからになります。

健軍商店街

喫茶４月のサポステ出張相談日

講座案内

ジョブカフェくまもと
QRコード

就活準備室

ボランティア

社会に出る準備

日常のマナー＜2回コース＞

ヤングハローワーク

ヤングハローワーク（毎週金曜日時間：１３:３０～１６：２０）
５日（金）、１２日（金）、１９日（金）、２６日（金）ハローワーク上益城（毎月2回

時間：１３:３０～１６：００）

１６日（火）

ハローワーク宇城（毎月1回

時間：１３:３０～１６：３０）

１２日（金）、２６日（金）