2023

SAJ
INSTRUCTION DEPT.

SAJ 教育本部
研修課題ハンドブック
SAJ INSTRUCTION DEPT.
2022-2023 SEASON
公益財団法人全日本スキー連盟
Ski Association of Japan性の高いハンドブックへと生まれ変わりま会」に日本代表として派遣され、日本のメら２年以上が経ちますが、いまだ厳しい状した。
『教育本部研修課題ハンドブック』は、ソッドを世界へと発信してまいります。

況が続いています。公益財団法人全日本ス

毎年加盟団体より有資格者及び関係者に配キー連盟（SAJ）教育本部の事業も、この布される予定です。

年々、参加者の技術レベルが向上している「全日本マスターズスキー技術選手権

２シーズンは新型コロナウイルス感染症の本誌連動の映像は、DVD ではなく Web

大会」、「全日本ジュニアスキー技術選手権

拡大防止のため、多くが中止となりました。

上で配信いたします。本誌内の QR コード、

大会」は、シニア層とジュニア層の普及・そのような中、「2022 北京冬季オリン

SAJ ホームページよりアクセス可能です

振興事業として、より活性化を図っていきピック」では、SAJ としてメダル獲得数

ので、誌面と併せてご活用いただければ幸ます。

と入賞者数において、過去最多を更新すいです。

教育本部では、加盟団体をはじめ諸団体、ることができました。彼らの活躍によっ

スノーボード部に関しては、検定員規定

諸機関との情報共有含め連携を強化し、整て、多くの人々が勇気づけられ、スノーが制定されました。バッジテストを実施す

合性、公平性を保ちながら活動を進めていスポーツの魅力を感じたことでしょう。

る環境が増えることにより、スノーボード

く所存です。

応援していただいた皆様には心より御礼にチャレンジする子供たちが増え、若年層

申し上げます。

への普及につながればと期待しています。
尚、事業要項やデモンストレーター一覧

ます。教育本部は、日本スノースポーツの等は 別途 Web サイト上 に掲載予定です。

普及と振興を図るため、新しい生活様式のYouTube チャンネル『SNOW JAPAN TV』

中で柔軟性をもち、会員の皆様と共に前へは、デモンストレーターの活動を中心とし進んでいきたいと考えています。

た配信を行っていきますので、引き続き応とご協力をお願いいたします。

また、第 60 回という節目の記念大会と日本スノーボード技術選手権大会」におい

みの一つが、本誌『教育本部研修課題ハンては、それぞれ「デモンストレーター選考

ドブック』の発行です。長年、DVD 付き会」が行われ、ナショナルデモンストレーの『教育本部オフィシャルブック』を発行

ターと SAJ デモンストレーターが選出さしてきましたが、昭和〜平成〜令和と、時れます。

られています。
そこで、利便性と携帯性の向上、サステ
ナビリティの推進等を目的とし、より実用

公益財団法人

全日本スキー連盟

教育本部長

白石 博基

なる「全日本スキー技術選手権大会」、「全今年度、教育本部としての新たな取り組代の流れとともに新しい価値の創造が求め願い申し上げます。

さらに、ナショナルデモンストレーターのうち、スキー 10 名、スノーボード 2 名は、2023 年 4 月にフィンランドで開催される「第 22 回インタースキー

レヴィ大

CROSS COUNTRY

全の体制を整えてまいりますので、ご理解援をお願いいたします。

何卒、ご理解とご支援を賜りますようお

SKI PATROL

さて、2022/2023 シーズンがスタートし

SNOW BOARD

新型コロナウイルス感染症の国内発生か感染症対策に関しましては、引き続き万4

SKI2023 年度の教育本部活動について

52023 年度
教育本部

スキー指導者 研修課題

3 つの基本動作
ポジショニング
1 （センターポジション）「全身をリラックスさせた状態で、自分の体重を素直にスキーに預けられるポジション」のことを、センターポジションといいます。足首、膝、股関節を連動させることによって、ターン中、常にこのセンターポジションをキープします。姿勢が高くても低くてもセンターポジションは存在します。ターン中の斜度変化
や遠心力に対しても、このセンターポジションをキープすることが大切です。

01
はじめに 【昨年度の研修課題を振り返る】

SKI

2 エッジングはじめに

01 昨年度の研修課題を振り返る

2014 年にスキー教程が改訂され、初歩動作

る「ターン始動時のポジショニング」を研修課

からパラレルターンへと導く方法である「三本題に掲げ、取り組んでいきたいと考えています。

の矢」の理解を深めながら、さまざまな研修課

ここではその前に、昨年度の研修課題である題に取り組んできました。
そして昨年度は、パラレルターンの習熟度を低速から高速まで一貫した組み立てで指導を行高めるために必要な要素として「ポジショニン

うための重要な要素であると同時に、今季の課

グ」、「エッジング」、「荷重動作」という３つの題である「ターン始動時のポジショニング」を基本動作に注目し、研修を行ってきました。

含めた、実践的な滑りのなかでスピードやター

今季は、それらをふまえたうえで、スピードやターン弧をコントロールするために必要とな

6

３つの基本動作を確認します。これらの動作は、スキー指導者研修課題

ン弧をコントロールするために再確認するべき動作となります。

ターン中は雪面抵抗や遠心力に対して、エッジングによりターンポジ
ションをキープすることが必要になります。外脚の内旋・内脚の外旋に、上下動を組み合わせてエッジン
グをコントロールすることにより、ターン中の圧変化に対してバランスを取ることができます。この間、常に力の釣り合う位置に重心を保つこと（センターポジションをキープすること）が重要です。

3 荷重動作
スキーに体重を預けたり戻したりする動作を、荷重動作といいます。
センターポジションをキープして、
足首、膝、股関節を連動させた運動
を意識します。ターン中、エッジン
グが緩まないようにするためには、
この「体重を預ける」動作が必要となります。また切りかえでは、外脚の伸展（ストレッチング）によってポジションを戻し、ターン姿勢を入れかえます。

スキー指導者研修課題7

スキー指導者研修課題

02 ターン始動時のポジショニング
雪面を捉えるポジションと３つの要素を理解する

い、スピードとターン弧を調整しながら滑るにいくことが私たちの使命です。そのためにはス

は、次の３つの要素が必要になります。

ピードとターン弧を調整しながら、滑りをコン① ターン姿勢を入れかえる（切り換え）

トロールする方法を学ぶ必要があります。

② 斜度変化と遠心力に合わせる（ターン始動）

滑りをコントロールするには、ターン始動時

SKI

02
スキー指導者研修課題 【ターン始動時のポジショニング】

雪の上を安全に、自由に滑る楽しさを伝えてポジションをセットして雪面を捉える③ ターン姿勢を維持する（舵とり）に雪面を捉えることが重要になります。今季の①〜③の内容を一つずつ確認し、理解を深め

研修では、そうした雪面を捉えるポジションをていくことで、滑りをコントロールするための含めた「ターン始動時のポジショニング」を課

メカニズムを学んでいきましょう。

題に掲げて進めていきたいと思います。
ターン始動時のポジショニングを正確に行

ターン始動時の雪面を捉えるポジション●切り換えでターン姿勢を入れかえる●ターン前半の斜度に合わせてポジショニングを行う●外脚の内旋と内脚の外旋を使ってエッジングを行う●エッジングしたスキーに体重を預け、舵とりを行う

安全にスキーを楽しむための２つのコントロール●滑走スピードのコントロール……加速も減速も自在にできる●ターンのコントロール……ターン弧の大きさ、深さを自在に調整できる

8

スキー指導者研修課題「ターン始動時のポジショニング」が重要となる

スキー指導者研修課題9Section 1

ターン姿勢を入れかえる

外脚の伸展（ストレッチング）によってポジションを移行させる
ターン始動時に雪面を捉えるポジションを取ターン姿勢を正しく入れかえることで、ターるためには、前のターン後半から次のターンにン始動時に雪面を捉えるポジションを作ること向けて、正確に「ターン姿勢を入れかえる」動

ができ、外脚の内旋と内脚の外旋による正確な作が必要です。

エッジングが可能になります。
このターン姿勢を入れかえる局面では、センを預けたポジションから、その外脚を伸展させターポジション（全身をリラックスさせた状態ること（ストレッチング）で、次のターン方向

で、スキーに体重を預けられるポジション）を（谷側）に向けて姿勢を入れかえます。

キープして動いていくことが大切です。

❷ニュートラル③で雪面を捉えるために、①〜②にかけて外脚を伸展させることで、次のターン方向（谷側）に向けて姿勢を入れかえる。

❸ターン始動1

02
スキー指導者研修課題 【ターン始動時のポジショニング】

右の写真のように、ターン後半の外脚に体重❶ターン後半

2

SKI

3❶ターン後半❷ニュートラル❸ターン始動Point●外脚の伸展（ストレッチング）によってターン姿勢を入れかえる●外脚の内旋・内脚の外旋によってエッジングを行う●センターポジションをキープする

10

スキー指導者研修課題

スキー指導者研修課題11Section 2

斜度変化と遠心力に合わせる

斜度変化には前傾姿勢、遠心力には内傾姿勢で対応しセンターポジションをキープする
ターン始動時のポジショニングで意識しなけ

した斜度変化に対してセンターポジションをればならないのが、斜度変化と遠心力に対応すキープする必要があります。とくに緩斜面からる運動を行うことです。

急斜面へ変化するターン前半では、斜度の増加

斜面上で連続ターンを行うと、１ターンごと
ターンの切りかえ時点がもっとも緩やかで、最側に引っ張られる遠心力に対して内傾姿勢を取

大傾斜線に絡んでいくターン前半から中盤がり、エッジングすることでバランスを取ること

もっとも急になります。

が大切です。常に両足のスタンス幅の範囲内で

最大傾斜線

急

緩

緩

02

急

運動を行います。

Point●斜度が一定でも連続ターンの中では１ターンごとに斜度の緩急の変化が起こる●ターン後半から前半の斜度変化に対してターン姿勢をセットする（前傾）●ターン始動時にかかる遠心力に対してバランスを取る（内傾）❶ターン後半❷ニュートラル●直滑降におきかえると……
ターン中の斜度変化は、凹凸バーンを直滑降した場合の斜度変化におきかえることができる。ターンの後半から切り換えに向かって斜度が緩くなり（①→②）、次のターンに入るところでまた斜度が急になる（②→③）。

❷❸❸ターン始動12

滑走ライン

スキー指導者研修課題 【ターン始動時のポジショニング】

それと同時に、ターン始動時には、回転の外SKI

斜面上での連続ターンの中では、１ターンごとに斜度の緩急の変化が起こる。と
くに緩斜面から急斜面へと変化するター
ン前半では、斜度の増加に合わせて前傾
姿勢を意識してセンターポジションをキープすることが重要になる。

に合わせて前傾姿勢を意識して対応します。

に斜度の緩急の変化が起こります。
具体的には、コントロールされた滑りを目指すには、こう●ターンの軌道と斜度変化

スキー指導者研修課題❶

バランスの取れる
重心位置をキープ
斜度変化と遠心力に合わせながら、ターン始動時のポジショニングを正確に行うには、バランスの取れる重心位置をキープすることが重要になる。常に両足のスタンスの範囲内で運動を行うことが大切。

急

緩
急

スキー指導者研修課題

13

ターン始動のポジショニングを低速で確認する
パラレルターンへの指導の展開でも雪面を捉えるポジションが重要
プルークボーゲンやシュテムターン、横滑り

ターン姿勢を入れかえる動きが確認しやすくなにおいても、ターン始動時のポジショニングをります。指導を行う中で、パラレルターンの質

正確に行うことが重要です。

を向上させたいときに活用してみましょう。

ジションが取られています。
低速の中では、ター

い、早いタイミングでターン姿勢を作ることがン中に起こる斜度変化が少なくなるため、外脚できれば、その後の舵とりもスムーズに行うこを伸展させること（ストレッチング）によってとができます。

SKI

ターン始動時のポジショニングを正確に行スキー指導者研修課題 【ターン始動時のポジショニング】

写真の枠で囲んだ局面では、雪面を捉えるポ02
シュテムターン
パラレルスタンスでターンを仕上げたところから、外脚を伸展させる動きに合わせて、次の外スキーを開き出すことで、次のターン姿勢をセットする。コンパクトな動きで、スピーディにターン始動のポジショニングを行うことができれば、舵とりでの自在なコントロールが可能になる。

プルークボーゲン
プルークボーゲンは、エッジングとスキーの迎え角があらかじめセット
されたスタンスで滑り出すため、外脚を伸展させること（ストレッチング）
によってターン姿勢を入れかえ、荷重動作（スキーに体重を預ける動き）
で次のターン始動のポジションをセットする。難易度の低い緩斜面で実践することで、正確な荷重動作が確認しやすくなる。

横滑り
横滑りを連続させるときも、雪面を捉えるポジションを意識したい。横滑りでは、両スキーの同時旋回と同側エッジングによってターン始動のポジショニングを行い、センターポジションをキー
プして、ターン姿勢を入れかえることが重要になる。

14

スキー指導者研修課題

スキー指導者研修課題15

Section 3

ターン姿勢を維持しながら舵とりを行う

1

2

1
2

02

3

スキー指導者研修課題 【ターン始動時のポジショニング】

4

SKI

3
パラレルターン大回り
写真２〜３で雪面を捉えるポジ
ションをセットしたら、エッジ
ングとスキーの迎え角をコントロールすることでスピーディにターン姿勢へと移行する（４）。
その後、荷重動作によってターン姿勢を維持しながら舵とりを
行う。

Point
●ターン始動で雪面を捉えたら、エッジングと迎え角をコントロール
することでスピーディにターン姿勢へと移行する●雪面抵抗や遠心力とバランスを取りながら、荷重動作によってターン姿勢を維持する

5
4

雪面を捉えるポジションをセットしたらスピーディにターン姿勢へ移行する
雪面を捉えるポジションがセットできたら、き）により、ターン姿勢を維持することで舵とエッジングとスキーの迎え角をコントロールすりを行います。ここで重要なのは、ターン姿勢ることで、スピーディに舵とりに必要な姿勢を崩さないことです。制動・推進のいずれのコ（ターン姿勢）へ移行します。早いタイミング

ントロールで滑るときにも、雪面抵抗や遠心力でターン姿勢を作ることは、制動・推進のいずとバランスを取りながら、ターン姿勢を維持すれのコントロールで滑るときにも必要です。そることが大切です。

れぞれの目的に合わせた姿勢を早く取ることそれにより、スピードとターン弧を自在に調で、ターンコントロールの正確性が高まります。

整しながら、滑りをコントロールすること（速その後、荷重動作（スキーに体重を預ける動

16

スキー指導者研修課題

度制御とターン制御）が可能になります。

6

パラレルターン小回り
写真１〜２で雪面を捉えたら、エッジングとスキーの迎え角をコントロールすることでスピーディにターン姿勢を取る。その後、雪面抵抗や遠心力とバランスを取りながらターン姿勢を維持する。

スキー指導者研修課題17ポジションのセットとターン運動― 制動と推進圧変化に合わせて内傾姿勢を深め
バランスをキープする
制動・推進のいずれのコントロールで滑ると一方、スキーを積極的に推進させ、カービング

きにも、早いタイミングでターン姿勢をセットしを強めてターンをコントロール（推進滑走）するて、その姿勢を維持していくことが大切です。

場合には、ポジションをセットしてから、外脚の制動をかけながらコントロール（制動滑走）すセット

ターン始動時に雪面を捉え、ターン姿
勢を維持して横ズレ方向に荷重する。
スキーの迎え角をキープし、ズレ幅を一定に保ってターン弧を描く。

推進滑走（ズレ小）

セット

推進滑走では、ターン中の圧変化が大きくなる。その圧変化に対してバランスが取れるよう、ターン前半に内傾姿勢を深め、エッジングを強める。

02

内旋・内脚の外旋を強めながら進行方向に荷重し、内傾姿勢を深めていきます。

る場合には、ポジションをセットして雪面を捉えとくに推進滑走では、ターン中の圧変化が大きたところから、ターン姿勢を維持して横ズレ方くなるので、その圧変化に対してバランスが取れ

向に荷重していきます。

るよう、深い内傾姿勢が必要となります。

SKI

Point

O

●ターン始動でポジションをセットしたら、外脚の長さを一定に保って舵とりを行う●雪面（下方向）への荷重動作を行い、圧変化に対して、エッジングを強めてバラン
スを取る

CL
18

制動滑走（ズレ大）スキー指導者研修課題 【ターン始動時のポジショニング】

スキーの横ズレ（スキッディング）を使ってパラレルターン小回り

スキー指導者研修課題

U
SE

P

舵とりでは、外脚を曲げすぎてしまうと、大きな圧変化に対応できなくなる。脚の長さを変えずに、雪面（下方向）への荷重動作を行い、圧変化に対して、エッジ
ングを強めてバランスを取る。

スキー指導者研修課題19

パラレルターン大回り
本編では、今年度の研修課題である「ターン始動時のポジショニング」について、一連の動ンをセットしたら、スピーディに、目的の舵とりに必要な姿勢（ターン姿勢）へ移行します。
今回紹介した内容は、実践的な滑りの中でスきを整理してきました。
もっとも重要なのは、ターン後半から次のター

ピードやターン弧をコントロールするために必ン始動で、外脚を伸展させること（ストレッチン

要な動きであると同時に、低速から高速まで一グ）によってターン姿勢を入れかえ、斜度変化と貫した組み立てで指導を行うための重要な要素

遠心力に合わせてポジショニングを行い、雪面をとなります。それぞれの指導プログラムの中で、捉えることです。そして、雪面を捉えるポジショ

ぜひ再確認してほしいと思います。

02
スキー指導者研修課題 【ターン始動時のポジショニング】

SKI

セット

推進滑走（ズレ小）セット

ターン始動時にポジションをセットして雪面を捉え、ターン前半に内傾姿
勢を深めてエッジングを強める。荷重動作によってターン姿勢を維持してスキーを推進させる。

制動滑走（ズレ大）ターン始動時にポジションを セ ッ ト し て 雪 面 を 捉 え、
ターン姿勢を維持して横ズ
レ方向に荷重しながら、カー
ビング制御でスピードをコントロールする。

20

スキー指導者研修課題

スキー指導者研修課題

212023 年度
教育本部

スノーボード部 研修課題

昨シーズンは冬季オリンピックでのスノーボードチームの活躍が感動を呼び、憧れや興味を抱いた人々によってスノーリゾートが賑わいました。
このムーブメントを一過性の流行で終わらせることなく、
生涯スポーツとしてのスノーボードを広く浸透させ、“ スノーボードカルチャーの創造”を目指しましょう。
新型コロナとの共存が進み、インバウンド需要の回復が見込まれる今シーズンは、
新しい生活様式の中での新しい需要に応えるべく、安全なスノーボード指導をベースに、自由なスノーボーディングを行うための力の伝達、そして、技術に対しての揺らぎのない評価を行う研修課題を

01
スノーボード検定研修課題 【検定員制度について】

SNOW BOARD

検定、指導、技術の３つの側面で展開します。

スノーボード検定研修課題

01 検定員制度について
スノーボードで人を育み、生涯を通して楽しむための指導には、受講生を安全に楽しくレベルアッ
プさせるための確かな指導技術が必要です。そして、受講者や受検生に対しての揺らぎのない評価基準を持ちそれらを実践することで、評価と一体となった指導が実現します。
検定研修課題では、昨年度の指導員検定会の総評と、運用が本格的に始まる検定員制度についてそれぞれ確認していきましょう。

▶ 指導員検定会の総評■ 指導員検定会の傾向

2022 シーズンの各会場での申込者数に対する合格率は右の表の通りです。
新型コロナ感染症拡大の影響もあり、申込受

22

し、指導員として求められる内容を把握し、実践できる受検者の増加が要因と考えられます。

然的に僅かなロールが必要です。

いましょう。

実技検定での傾向として、緩斜面でのスノー

スノーボードはロールの制御を前足／後ろ足

これらの内容は、技術研修課題で取り扱ってボードを動かす技術の不足が見られました。

個別に行えることを意識して、途切れることのいますのでこの課題を検定に活かしましょう。

ターンのための力を得づらい緩斜面では、ヨーない一連のスピンをアウトプットしましょう。

／ピッチ／ロールを配合する量やタイミングがまた、緩斜面でのフリーランでは、マテリア

非常に重要になります。

ルの特性を十分に引き出した滑走を評価するの申込者数 受検者数 合格者数

申込者数に対する合格率

検者数は第一会場では横ばい、第二会場は減少

トラバース〜スピンではヨーイングに注目しで、フレックスやトーションなど、スノーボー

第一会場

17

16

7

41.2%

となりました。合格率は昨年と比較すると上昇がちですが、トラバース中に行う技術なので必ドの形状や性能を引き出したアウトプットを行

第二会場

26

25

13

52.0％

スノーボード部 研修課題

スノーボード部 研修課題

23▶スノーボード検定員制度について公認スノーボード検定員制度は、生涯スポーツとしてのスノーボードを広く浸透させ、スノー

規程ではそれぞれＡ級検定員検定会はＡ級検定員

ボードカルチャーを創造することを目的として制定されました。背景には、昨今、急速に求められが、Ｂ・Ｃ級検定員検定会はＡまたはＢ級検定員がこてきた次の３つのことへの対応があります。一つ目は、「スノーボーディングで子どもの成長を育れにあたるとありますが、制度成立期間においては、

む手順や、一人ひとりの子どもの到達度を計る基準・判定能力の確立」、二つ目は、「増加するインＡ級検定員検定会はスノーボード専門委員も、Ｂ・Ｃ

バウンドへの対応方法と、グローバルな視点でのインストラクター・審判員・検定員などの明確化」、

級検定員検定会はスノーボード専門委員に加えてス

三つ目は、「トータルスノーボーディングを展開していくうえでの、バッジテスト１級より上の資

ノーボード技術員、スノーボード指導員も検定員を務格のバリエーション追加など、多様化するニーズへの対応」です。

めることができると内規に定めています。

検定員制度の内容（抜粋）SNOW BOARD

A 級検定員

B 級検定員

検定員制度に関しては、公認スノーボード検
定員規程（以下、規程）と、公認スノーボード
検定員規程新規制定に伴う制度成立期間の関連

・スノーボード A 級検定員検定会
・スノーボード指導員検定会（養成講習会の講師を含む）
・スノーボード B 級検定員検定会
・スノーボード C 級検定員検定会
・スノーボード準指導員検定会（養成講習会の講師を含む）

C 級検定員・スノーボードバッジテスト( 事前講習の講師を含む )規程運用に関する内規（以下、内規）が定められています。この内規は、まだ検定員資格を取得されている方が少ない状態でも検定やバッジた場合は検定員の資格が停止になり、検定員とテストが問題なく運用できるように定められたしての活動ができません。加えて、指導者資格

もので、有効期間は 2024 年 7 月 31 日までです。

が停止している場合や、指導者資格を喪失して規程と内規を合わせて、検定員制度の内容を確いる場合も検定員の活動ができません。

認しましょう。
■ 検定員が検定できる範囲

規程ではＡ級検定員検定会はスノーボード指導員検定会で、B 級検定員検定会はスノーボー員が検定できる範囲です。検定員は A・B・C

ド準指導員検定会で、Ｃ級検定員検定会はス

級の３つに分類されており、右図のとおり各々

ノーボード準指導員検定会またはバッジテストのクラスで検定できる範囲が異なります。

において実施することを原則とする、となって資格の有効期間は合格年度及び更新年度から

いますが、制度成立期間においては、ご覧の各事業でも実施することができるよう内規に定めています。

２年間で、検定員の任務を完遂するため資格のいずれの場合も、Ｂ・Ｃ級検定員検定会を主

有効期限内にスノーボード検定員クリニックを管する加盟団体は、10 月末日までに本連盟会

最低２年に１回受講し、修了しなければなりま

員登録システムから申請し、承認を受けなけれせん。有効期限内にクリニックを修了しなかっばなりませんのでご注意ください。

スノーボード部 研修課題

【検定会場について】◆規程◆

スノーボード A 級検定員検定会は、スノーボード指導員検定会において実施することを原則とする。
スノーボード B 級検定員検定会は、スノーボード準指導員検定会において、実施することを原則とする。
スノーボード C 級検定員検定会は、スノーボード準指導員検定員検定会又はスノーボードバッジテストにおいて実施することを原則とする。

◆内規◆

スノーボード A 級検定員検定会は、検定員規約 14 条に定める他、次に掲げる会場において実施することができる。
①スノーボード中央研修会②第１回 SAJ スノーボードデモンストレーター合宿③第１回ナショナルスノーボードデモンストレーター合宿④スノーボード技術員研修会（2022 年 11 月より実施）
スノーボード B・C 級検定員検定会は、検定員規定 14 条 2 項に定める他、スノーボード指導者研修会において実施することができる（2022 年 11 月より実施）。

■ 検定員検定会の会場制度の内容を見ていきましょう。まず、検定■ 資格の有効期間01
スノーボード検定研修課題 【検定員制度について】■ 規程と内規24■検定員検定会の検定員【検定員について】◆規程◆

スノーボード A 級検定員検定会は、本連盟教育本部長から委嘱された A 級検定員がこれにあたる。
検定員数は、受検者の数に応じて定める。
スノーボード B 級検定員検定会は、主管加盟団体長から委嘱された A 級又は B 級検定員がこれにあたる。
スノーボード C 級検定員検定会は、主管加盟団体長から委嘱された A 級又は B 級検定員がこれにあたる。

◆内規◆

スノーボード A 級検定員検定会は、検定員規約 16 条に定める他、本連盟教育本部が認めた教育本部スノーボー
ド専門委員がこれにあたり、担当した検定員も A 検定員検定会を受検する。
スノーボード B・C 級検定員検定会は、検定員規定 16 条 2 項及び 3 項に定める他、教育本部スノーボード専
門委員、スノーボード技術員または公認スノーボード指導員がこれにあたり、主任検定員は本連盟教育本部ス
ノーボード専門委員またはスノーボード技術員でなければならない。

スノーボード部 研修課題25

■ 検定員検定会の受検資格

ただし、準指導員検定においてはスノーボー

規程ではさまざまな条件をクリアしなければ

ド専門委員またはスノーボード技術員を１名以受検できないようになっていますが、制度成立上含まなければならないのでご注意ください。

期間においては、
スノーボード専門委員、
ナショ
ナルスノーボードデモンストレーター、SAJ
スノーボードデモンストレーター、スノーボー■ 公認スノーボードバッジテスト

規程関連

ド技術員は A 級検定員を、スノーボード指導

バッジテスト規程とバッジテスト基準及び実施

員は B 級検定員を、スノーボード準指導員は要領について、検定員は検定員資格の有資格者

C 級検定員を受検することができると内規に定がこれにあたり、主任検定員は A または B 級検

めています。

定員でなければならないと改正されていますが、に限りますのでご注意ください。
■ 検定員検定会の内容

検定は実技、理論で行われ、実技は実際に採点を行い、基準点に対する適中率が規程に定める値を上回ることで合格になります。

制度成立期間においては、検定員はスノーボー
ド指導員またはスノーボード準指導員がこれにあたることもできる、ただし主任検定員はスノーボード指導員でなければならないと内規に定めています。
■ 検定員クリニック

理論は満点に対して 60％以上をもって合格

担当講師は、公認スノーボード A 級検定員になります。制度成立期間においては、指導員の資格を有する者の中から主管加盟団体長が委や準指導員の検定会またはバッジテスト以外の嘱する、と規程に定められています。

事業でも検定員検定を行うことができるので、また、検定員クリニックを主管する加盟団体

その場合の実技や理論の運営方法についてご覧

は、10 月末日までに開催期日、会場及び立会のとおり内規に定めています。

予定責任者、並びに予定主任講師を本連盟へ提■ 公認スノーボード指導者検定規程

出し、承認を受けなければなりませんのでご注意ください。

検定員制度が制定されたことにより改正された関連する規程について、指導者検定では、指以上、検定員制度とそれに関連する規程につ導員検定の検定員は A 級検定員３名以上、準いて（抜粋）の内容を確認しました。

指導員検定の検定員は A 級検定員を含む B 級

生涯スポーツとしてのスノーボードを広く浸透

検定員以上の検定員資格を有する者３名以上でさせ、Snowboard Culture を創造するために、構成する、と改正になっていますが、制度成立

検定員制度をしっかりと確立していきましょう。

期間においては、指導員検定は本連盟教育本部長から委嘱された検定員３名以上で、準指導員検定は主管加盟団体長から委嘱されたスノー
ボード専門委員、スノーボード技術員、スノー【受検資格について】◆規程◆

スノーボード指導員は A・B・C 級を、スノーボード準指導員は C 級を受検することができる。
ただし、A 級を受検する者は B 級の資格を、B 級を受検する者は C 級の資格を有していなければならない。
また、受検にあたっては、有効なスノーボード指導者資格、検定員資格を保有していなければならず、資格が停止又は資格を喪失している場合は認められない。
A 級を受検する者は、B 級取得の翌年から停止期間を除き 5 年を経過し、かつ、検定（スノーボードバッジテ
ストを含む）を３回以上行い、合格証等によって証明された者でなければならない。
ただし、スノーボードデモンストレーター選考会においてナショナルスノーボードデモンストレーター又はSAJ スノーボードデモンストレーターに認定された者については、この限りではない。
特別な事情がある場合、加盟団体長の推薦により本連盟が特に認めた者は、受検することができる。
スノーボード指導員並びにスノーボード準指導員に合格した年度を含め、受検することができる。
B・C 級検定員検定会の年度内の受検回数は制限しない。

01

◆内規◆

スノーボード検定研修課題 【検定員制度について】

ただし、スノーボード指導者資格が有効な方

SNOW BOARD

ると内規に定めています。

公認スノーボード A・B・C 級検定員検定会（以下、「検定員検定会」）の受検資格は、検定員規程第 17 条に定める他、それぞれ次の各号に掲げる者が受検できる。 ただし、いずれの場合も有効なスノーボード指導者
資格を有する者に限り、また、上位の受検資格を有する者は下位の受検資格も有する。
A 級検定員検定会・・・教育本部スノーボード専門委員、
ナショナルスノーボードデモンストレーター、SAJ スノーボードデモンストレーター、スノーボード技術員
B 級検定員検定会・・・スノーボード指導員
C 級検定員検定会・・・スノーボード準指導員【検定の内容について】◆規程◆

実技は、次の要領で行い、合格基準は、基準点に対して、合・否の適中率が 70％以上であり、基準ポイント
に対するポイント差が±３ポイント以内とした適中率が 80％以上であることをもって合格とする。
①採点は、対象者 20 名を限度とし、実際の検定会で実施することを原則とする。
②実技検定種目は、3 種目実施を原則とする。
理論は、日本スノーボード教程、SAJ 教育本部研修課題ハンドブック、資格検定受検者のために及び規約・規程等検定に必要な事項を内容として行い、合格基準は満点に対して、60％以上をもって合格とする。

◆内規◆

検定は、検定員規約第 19 条に定める他、次に掲げる実技及び理論を行う。
①実技試験
A 級検定会は、スノーボードデモンストレーター及び教育本部スノーボード専門委員が演技した得点を基準点とし、受検者がこれを判定する。
B・C 級検定会は、スノーボード技術員を含む役員が基準点を設定し、受検者がこれを判定する。
また、基準点の設定に映像資料の利用を含むことができる。
②理論試験
A 級検定会は、担当理事が作成したスノーボード検定に必要な事項に関する理論試験結果から判定する。
B・C 級検定会は、教育本部スノーボード専門委員及びスノーボード技術員が作成したスノーボード検定に必要な事項に関する理論試験結果から判定する。

ボード指導員の３名以上で構成することもでき

26

スノーボード部 研修課題

スノーボード部 研修課題27

【公認スノーボード指導者検定規程について】◆規程◆

指導員検定の検定員は、本連盟教育本部長から委嘱されたスノーボード A 検定員 3 名以上で構成する。
準指導員検定の検定員は、主管加盟団体長から委嘱されたスノーボード A 級検定員を含む B 級検定員以上の検定員資格を有する 3 名以上で構成し、その中に本連盟教育本部専門委員またはスノーボード技術員１名以上を含まなければならない。

02 安全な

スノーボード指導

公認スノーボード指導員検定会は、規程 534 の 5 条に定める他、本連盟教育本部長から委嘱された検定員 3名以上で構成する。

我々指導者は“安全に楽しくスノーボードを学ぶ環境づくりとその提供”を目的として活動してい公認スノーボード準指導員検定会は、規程 534 の 18 条に定める他、主管加盟団体長から委嘱された教育本
部スノーボード専門委員、スノーボード技術員または公認スノーボード指導員の 3 名以上で構成し、かつ本
連盟教育本部スノーボード専門委員またはスノーボード技術員 1 名以上を含まなければならない。

上に成り立ちます。

【公認スノーボードバッジテスト規程関連について】◆規程◆【536 公認スノーボードバッジテスト規程】
バッジテストの検定員は、主管加盟団体長から委嘱された公認スノーボード検定員有資格者がこれにあたる。
主任検定員は、公認スノーボード A 級検定員又は B 級検定員でなければならない。
【537 公認スノーボードバッジテスト基準及び実施要領】
1 級は実技テストとし、公認スノーボード A 級又は B 級検定員資格を有する主任検定員を含めた２名以上の検定員有資格者が実施する。
２級以下は講習内テストとし、検定員有資格者１名以上が実施する。

◆内規◆

公認スノーボードバッジテストは、規程 536 の 7 条に定める他、主管加盟団体長から委嘱された公認スノーボード指導員または公認スノーボード準指導員がこれにあたり、主任検定員は、公認スノーボード指導員でなければならない。
1 級は実技テストとし、主任検定員を含む 2 名以上の検定員がこれにあたり、2 級以下は講習内テストとし、1 名以上の検定員がこれにあたる。

ます。この活動では、安全は全てに優先されなければならない要素で、楽しさや技術習得は安全の技術の指導に偏ることなく、安全に関するルールとマナーを基に、怪我をしない、怪我をさせない

02

スノーボーディングを指導することも我々の大切な使命です。

スノーボード指導研修課題 【安全なスノーボード指導】

SNOW BOARD◆内規◆

スノーボード指導研修課題

FIS の安全 10 項目■ スノースポーツ指導者と受講者の責務

スノーリゾートではさまざまな人が多様な目的を持って同じ環境を共有します。
お互いの安全を確保するために国際スキー・
スノーボード連盟（FIS）の定める「安全に関する 10 項目」があります。これはグローバル
スタンダードなスノースポーツの行動規範です。 スノースポーツを安全に楽しむためには、
このルールを厳守する必要があり、指導者は、
自らの安全、他者への配慮、受講生の安全管理とともに、このルールを受講生に周知し厳守させる指導が必要です。
FIS の定める 10 のルールは、スノーボードの制御、雪上でのマナーや道徳も含まれたものとなっており、このルールを柱としたレッスンを展開することで28

スノーボード部 研修課題などの指導内容を盛り込むことができます。
10 FIS ルールを基にした指導で安全なレッ・スピードや方向を制御する技術

スン展開を心がけ、このルールがスノーボー

・標識の意味や危険回避など安全に関する知識

ディングを楽しむすべての人が守るべきルール

・他者を思いやる心を含むゲレンデ内でのマであることを受講生が知識として身につけられナーる指導を行いましょう。

スノーボード部 研修課題29

■ 10 FIS ルールを基にした指導で安全なレッスン展開※協力：全国スキー安全対策協議会

1

他者の尊重

他の人への

思いやりの心を忘れない。

スノースポーツの楽しさを分かち合うために、ゲレンデに集う人たちを尊重する心を指導しましょう。また、他人を怪我させないためにも、用具の状態についての確認をレッスンの中で行い、用具の扱い方、チェックするべきポイントについてのアドバイスも忘れてはいけません。

SNOW BOARD

滑走ルートの選択

前の人に危険が及ばないコースを選んで滑る。

前を滑っている人に優先権があることを指導の中で伝えましょう。前の人の自由を奪うような滑走ルートの選択をしてはいけません。十分な距離を保って滑走することの重要性を指導し、レッスン中も実践しましょう。

5

合流と滑り出し

合流や滑り出すときはまわりをよく確認する。

衝突事故を避けるために、合流箇所では一旦止まり、滑り出す
際には周りの安全を確認することをレッスン内で徹底し、レッ
スン終了後もその癖をつけるように指導しましょう。

スピードとスキーのコントロール

無茶な滑り方をしたりスピードを出しすぎない。

スピードとスノーボードのコン
トロールは技術指導の根幹です。スノーボードの楽しさだけ
でなく、他者と自分の安全を守るための技術であることをしっ
かり伝えましょう。また、レッ
スンでは当日の斜面状況や天候、ゲレンデの込具合などを考慮したコースの選択をしましょう。

4

追い越し

9

援助

事故が起きたときはすぐに救護活動を行う。

万が一事故が起きたり、事故に遭遇した場合は速やかに救護活動を行いましょう。もし、レッ
スン中に事故が起きた場合の連絡方法や対処法をしっかり確認
しておきましょう。

10

身元の確認

事故が起きたときは必ず連絡先を交換する。

事故に遭遇した場合、責任の有無にかかわらず、氏名と連絡先の交換することをレッスンの中で伝えましょう。

02
スノーボード指導研修課題 【安全なスノーボード指導】

3

2

追い越すときは前の人に近づきすぎない。

追い越すときは、追い越される人との距離を十分に保ち、その人の不意の動きにも対応できる
ように十分な距離を保ちましょう。

事故発生時の初期対応■ レッスン開始前の安全に関する準備“ 安全に楽しくスノーボードを学ぶ環境づくりとその提供 ” は、レッスン開始前から始まっ

6

コース内での
停止

コースの途中で立ち止まってはいけない。

狭いコースや、上方からの死角となるような斜度変化の下、視界が悪い場所などで立ち止まる
ことは非常に危険です。レッス
ン中の停止や集合場所にも細心の注意を払いましょう。

ています。事前にコースの特徴や、当日のゲレ
ンデコンディション、事故が起こった場合に備えてパトロールへの連絡先を入手しておきま
しょう。
そして、レッスン受付時には楽しいスノー
ボーディングにもスノースポーツ特有の一定のリスクがあることを説明しましょう。
また、受講者が寒さや転倒時に身を守るための服装や安全装備を身に着けているか、バイン

7

徒歩での
登り降り

コースを歩くときは真ん中を歩かない。

特に初心者の反復練習時にはコースを歩く機会が多くなります。レッスンを行う場所としてふさわしい場所かを考え、安全を確保するとともに、ゲレンデを荒らさないマナーも指導しま
しょう。

30

スノーボード部 研修課題

8

標識や
標示の順守

コースに立っている

標識や表示を必ず守る。

ゲレンデには様々な注意標識や禁止標識が立っています。その意味を理解するとともに、その標識を必ず守ることを指導しましょう。また、コースマップで示している難易度の読み取り方を伝え、レベルに合ったコースを選択するように指導しましょう。

ディングのネジに緩みはないか、ストラップなどに不備はないかなどをチェックしましょう。
準備運動は、レッスンへ向かうための心の準備も兼ねています。心身ともにスノースポーツを行う準備を整えましょう。

スノーボード部 研修課題31

不慮の事故への対処はその状況によってさま■ 事故発生時の初期対応

ざまに変化しますが、ここではレッスン中、ま安全に最大限配慮をしたレッスンを行ってたはゲレンデで事故に遭遇した場合の基準となも、自然環境の中で思わぬ事故に遭遇する場合

るワークフローを紹介します。不慮の事故へのもあります。

対応方法を確認しておきましょう。

大出血 等 の 確 認

有

止血処置

反応（意識）の確認

無119 番通報、パトロール要請

呼吸の 確 認

無心肺蘇生（CPR ＋ AED）

注：コロナ渦での心肺蘇生
胸骨圧迫の際は、傷病者の鼻と口にハンカチ等を被せ、エア
ロゾルの飛散を防ぐ。成人の心肺停止に対して、人工呼吸を行わず、胸骨圧迫と AED のみとする。

1

４．応急手当（持っている救急資材で応急手当を行う）（１）傷の手当て：止血、包帯（２）保温：敷物で雪面からの冷えを防ぎ、余分なウエア等を掛ける（３）勇気づけ：「大丈夫ですよ」、「すぐにパトロールがくるのでがんばりましょう」等（４）経過観察：外傷による痛みと寒冷の影響でショック状態に陥りやすいので注意

今回は、スノーボードの制御について、一本の板に前足と後ろ足を固定するスノーボードの特殊性を踏まえ、スノーボードへの力と情報の伝達＝パワーデリバリーという視点で考えてみましょう。

2

通報例
場所は〇〇コース下部、50 代 の 男 性 ス
キーヤー、白のヘルメット、上は青、下は白のウエア、自己転
倒し意識はあります。

32

3■ 滑走状態のコントロール

ボードはただフォールラインへまっすぐ滑ってい4

ルしますが、雪を削った抵抗によって、スノーボー
スノーボードが向きを変えずに横滑りしながら滑走するスリップ、スノーボードが向きを変えながら横ずれを伴って滑走するスライド、スノー
ボードで雪を削って雪の壁を作りだし、その壁に沿って滑走するホールド。
これらの滑走状態を目的に合わせて作り出し、動かし、雪を削ることでスノーボードをコントロー

その組み合わせでターンやトリックを楽しみます。

スノーボードが向きを変えずに横滑りしながら滑走する状態

03

ドの３つの滑走状態が現れます。

きます。ライダーの操作によってスノーボードをスリップ（SLIP）

スライド（SLIDE）
スノーボードが向きを変えながら横ずれを伴って滑走する状態

ホールド（HOLD）
スノーボードで雪を削って雪の壁を作り出し、その壁を維持して滑走する状態
5

技術習得に偏りがちなスノースポーツ指導です

また、事故に遭遇した場合は落ち着いて適切なが、受講者がスノースポーツのルールとマナー

初期対応を行い、安全で楽しいスノースポーツ

を理解し、それを遵守し、他者と自然環境を敬の環境づくりに努めましょう。

スノーボード部 研修課題

ライダーのアウトプットと雪面からのインプット

斜面上では、ライダーが何もしない限り、スノー

５．事故関係者の掌握（４と同時進行で）（１）人対人の衝突の場合、衝突相手や目撃者の確保と現場保存・記録

う心を指導することが重要です。

スノーボードを意図したタイミングで、動かしたい方向に、必要な分だけ動かすための力や情報を、どのようにスノーボードに伝えているでしょうか。

２．
二次事故防止（協力者がいれば１と同時進行）（１）事故のサイン標示（事故地点の上方に人を配置する）（２）上方から来るスキーヤー・スノーボーダーの誘導（二次事故防止）
３．全身状態の観察と問診による評価（１）反応（意識）があれば、自己紹介の後、救護の承認を求め、傷病者に安心を与えるような声がけを心がける（２）どうして倒れたか、痛い部位はどこか尋ね、
胸部・腹部・四肢に触れて感覚・痛みがあるか確認する
頭部や体幹に損傷や出血が見られる → 動かさずにパトロール要請（３）眼が開けられるか、救助者の指が見えるか、指の動きを追えるか確認する
異常があれば脳損傷・障害の恐れ → 動かさずにパトロール要請（４）四肢に触れてわかるか、四肢を動かせるか確認する
異常があれば頚髄損傷の恐れ → 動かさずにパトロール要請（５）移動が不可能 → 動かさずにパトロール要請（６）移動が可能なら、安全な場所に退避

03 パワーデリバリー

スノーボード技術研修課題 【パワーデリバリー】

SNOW BOARD

１．事故を発見したら▶事故発生を周囲に告げ▶協力者を求め▶パトロールや救急隊（119 番通報）を要請する（call first）とともに▶事故発生時刻・状況等を記録する▶周囲の安全確認ができたら傷病者に接近し、大出血、反応・呼吸を確認する

スノーボード技術研修課題■ スノーボードの向きを操る

スノーボードの滑走状態を制御するには、ス
ノーボードの進む方向とスノーボードの向きと（PITCH）、そして、ノーズからテール方向への軸の回転で現すロール（ROLL）。この３つのスノーボードの動きを組み合わせて雪面からの力を操り、スノーボードを制御します。

が成す角＝迎え角を操って雪からの抵抗を操ります。
このスノーボードの向きを操る際のスノーボードの動きは大きく３つに分類されます。
スノーボードをデッキからソール方向への軸の回転で現すヨー（YAW)、トゥサイドから
ヒールサイド方向への軸の回転で現すピッチ

ロール（ROLL）
ピッチ（PITCH）
トゥサイドからヒー
ルサイド方向への軸の回転での動き

ノーズからテール方向への軸の回転での動きヨー（YAW）
デッキからソール
方向への軸の回転
での動き

スノーボード部 研修課題33

この雪面からの力をライダーが受け取ること■ 雪面へのアウトプットとを雪面からのインプット（INPUT）といいます。

雪面からのインプット

雪面からのインプットを受け取って、その力

スノーボードを動かすにはライダーの操作がとうまくバランスを取りつつ、雪面へのアウト
プットを行う。この雪面へのアウトプットと雪必要になります。

面からのインプットの循環をパフォーマンスサ

スノーボードは一本の板に前足と後ろ足を固り、スノーボードの上で運動することをボディ

イクルといい、この循環を継続させることでラ定するので、それぞれのバインディングへ個別

コントロール、その運動によって導かれるスノー

イディングは続きます。

にパワーデリバリーを行うことができます。
ボディコントロール

このライダーの操作によってスノーボードを
YAW・PITCH・ROLL 方向へ動かし、雪面へ働

SNOW BOARD

ライダーの運動（ボディコントロール）でス
ノーボードを操作（ボードコントロール）し、ライダーの雪面への働きかけによって生まれた雪面からの力をライダーが受けること雪面へ働きかけることを、雪面へのアウトプッ
ライダーの雪面へのアウトプットにより、雪面はスノーボードによって削られたり押されたりします。それによって直ちに雪面からの力がライダーに返ってきます。

雪面からの力操作によって作られた雪面からの力

OUTPUT■ スノーボードを動かすためのインターフェースとパワーデリバリー

ライダーがバインディングへ力を供給し、操スノーボードを自在に動かすためのライダー

作情報を伝達することをパワーデリバリーといの操作をスノーボードに伝える役割を果たすのいます。
バインディングへのパワーデリバリーは、が、ライダーとスノーボードとの結節点となるバ

操作情報を伝達するタイミングと、その操作情

インディングです。バインディングは単にライ報の元となる力の量が重要な要素になります。

ダーをスノーボードに繋ぎ止める道具ではなく、具体的には、スノーボードを動かす力の大きスノーボードを動かすための情報と力を受け取

さ、方向、そして、その力をどれくらい持続させる

る入力装置＝インターフェースとして働きます。

かといった継続時間がこの力の量に含まれます。

力の量
・力の大きさ・力の方向
・力の継続時間

インターフェース

スとなるバインディングのセッティングの見直しも必要です。
セッティングはスノーボードの形状や性能、ピッチの制御タンスワイズやアングルを調整するだけで、体前足・後ろ足のバインディングに押したり引き上げたりする力を加えることによって、デッキ上の任意の場所にピッチ軸を設定することができます。

雪上研修 2

雪上研修 2

滑走状態を制御するパワーデリバリー
スリップ／スライド／ホール
ドといった滑走状態を制御するために、前足と後ろ足それぞれへのパワーデリバリーについて、アウトプットするタイミングと量（力の大きさ、方向、継続時間）について話し合い、実践してみましょう。
この実践を、受講生へのヒントとなる言葉や練習に役立てることが目的です。 雪面へのアウトプットは、斜面状況
や滑走速度によっても大きく変わることに注意しながら滑走状態を操るヒントを探りましょう。

トリックを行うためにアウトプットする
パワーデリバリー
トリックを行うためにアウトプットする際のパワーデリバリーについて考えてみましょう。 トリックを行うためにアウトプットするには、より繊細な前足と後ろ足へのパワーデリバリーが必要になります。 また、タイミングを少し変化させるだけでもスタイルの違うトリックになります。 指導時には、アウトプッ
トの本質を見極めて的確な言葉で伝えましょう。

面状況の中で、雪との対話を行う技術が必要です。
PITCH

DELIVERY

ライダーがスノーボードを操作するための操作情報を伝達すること

バインディングを単に足をスノーボードに固定するための道具と捉えるのではなく、スノーボード
へ力と情報を伝えるためのインターフェースとして捉え、前足と後ろ足２つのインターフェースへ

パワーデリバリー

スノーボード部 研修課題

インターフェー

山全体を滑走フィールドにすることが目的のトータルスノーボーディングでは、あらゆる斜面や雪

INTERFACE

スノーボードを動かすための情報と力を受け取る入力装置

POWER

ロールの制御前足・後ろ足のバインディングを傾ける力を個別に加えることで、スノーボードにねじれが発生させ、ノーズ側／テール側でのロール量に差を生むことができます。

デリバリーには、その人の骨格や体型に合わせて行われます。ス

ボディコントロールとボードコ
ントロールでスノーボードを操ることによる雪面への働きかけ

03

ングで伝達することで実現します。

ボード
コントロール

雪面へのアウトプット

前足・後ろ足のバインディングに捻る力を加えることで、前足と後ろ足の間にヨー軸を自在に配置することができます。

継続する時間といった力の量を意図したタイミ

適切なパワー

スノーボードを意図したタイミングで動かしたい方向に、 必 要 な 分 だ け
動かす操作能力

ヨーの制御

インディングへ加える力の大きさと方向、力をパフォーマンスサイクル

雪面からのインプットに対応しながら雪面へのアウト
プットを繰り返す循環

ト（OUTPUT）といいます。

雪面へのアウトプットは、両足それぞれのバ■ バインディングのセッティング

PERFORMANCE
CYCLEやすくなる可能性があります。

スノーボード技術研修課題 【パワーデリバリー】

きかけてスノーボードの滑走状態を操ります。

ライダーに外から加わる力とバランスを取りながら、スノーボードの上で自在に動く運動
能力

INPUT

雪面からの
インプット

への負担を減らして意図したライディングがし■ 前足と後ろ足のインターフェース

ライダーに加わる外からの力とバランスを取ボードの操作をボードコントロールといいます。

34

スノーボードへの力と
情報の伝達

ROLL

YAW

あなたの意図を正確に伝えていきましょう。

スノーボード部 研修課題35

安全対策部 研修課題

10

▶ 10FIS ルール
他のすべてのスポーツと同様、スノースポー

研修課題Ⅰ

01 日本スキー教程

安全編の理解と活用

SKI PATROL

1. スノースポーツにおける安全対策の重要性
急激な天候等の変化によりスノースポーツのするさまざまなトラブルを未然に防止するため

フィールドは荒々しい大自然へと急変します。

のルールやマナーなどの指導も行う必要がありそのような厳しい環境下においても、スキーパ

ます。さらに、事故が起きた場合は、けが人のトロールはあらゆるスノースポーツ愛好者の緊救命や応急処置をするとともに二次事故の防止

急事態に対応しなければなりません。すべてのに努め、パトロールや救護機関へ通報するなど、

スノースポーツ愛好者に安全・安心を提供する

安全管理面においても重要な役割を担っていまために、現場のスキーパトロールはもちろん、す。スノースポーツ指導者は、「日本スキー教

公認スキーパトロール有資格者、スキー場関係

程安全編」を有効に活用し、安全で楽しいスノー者など雪上安全に関わるすべての関係者は、「日スポーツ指導の実現に努めましょう。

本スキー教程安全編」を有効に活用し、雪上安全に関して日々研鑽に努めましょう。

また、スノースポーツ愛好者がスノースポーツを安全に楽しむためには、使用する用具に関

また、スノースポーツ指導者は、スノースする知識や技術だけでなく、スキー場の安全にポーツ指導時に、受講者にけがをさせないよう関するルールやマナー（後述）を遵守することに特段の配慮を行うとともに、スキー場で発生が重要です。

ツは必然的にリスクを伴います。「10FIS ルール」は、スノースポーツ愛好者にとって世界共通のルールであり、理想的な行動規範として尊重されるべきで、その目的はスキー場での事故を防止することです。「10FIS ルール」は、すべてのスノースポーツ愛好者に適用され、ス
ノースポーツ愛好者はこれらのルールを熟知し、尊重する義務があります。この義務を果た
さないスノースポーツ愛好者は、事故発生時に民事・刑事上の責任を問われることもあります。

01
研修課題Ⅰ 【日本スキー教程安全編の理解と活用】

FIS ルール」ポスター（全国スキー安全対策協議会）

教育本部

「

2023 年度※『日本スキー教程 安全編』P184 〜 P190 参照▶スノースポーツ安全基準
この基準は、2013 年 10 月に全国スキー安
全対策協議会にて制定され、スキー場における関係者は、この基準にもとづいてスノースポー
ツ愛好者の安全確保に努めるとともに、この基準の普及と啓発に努め、安全なスキー場の環境づくりに貢献願います。

スノースポーツ愛好者およびスキー場管理者が基準の内容は、第 1 章スノースポーツに内在

守るべき統一的なルールを定め、両者にその遵する危険、第 2 章スキーヤーの責務、第 3 章

守を強く求めることによってスキー事故の発生

スキー場管理者の責務、第 4 章その他からとを未然に防止し、スノースポーツの健全な発展なっています。

に寄与することを目的としたものであり、事故すべてのスキーパトロール、指導者、雪上安が発生した際のスノースポーツ愛好者およびス

全関係者は、このルールを理解し、広く正しく

キー場管理者の責任の有無と軽重を判断する基伝えるために研修しましょう。

準となります。スキー場管理者およびスキー場※『日本スキー教程 安全編』P174 〜 P183 参照

2. 安全安心のための用具選び
ヘルメット着用率向上のための普及、適切なヘルメットの選び方について研修します。
※『日本スキー教程 安全編』P62 〜 P63 参照

3. 映像を活用した基礎スキー技術と搬送技術の理解
アキヤボート搬送に必要な基礎スキー技術について、映像資料を活用して実技研修を行います。
研修内容は、研修課題Ⅲに基づき展開していきます。

36

安全対策部 研修課題

安全対策部 研修課題

37

研修課題Ⅱ

02 スキーパトロールに求められる救急技術

02

研修課題Ⅲ

03 スキーパトロール
技術の洗練

事故が発生した場合、スキーパトロールには迅速・確実な応急手当や、誠意のある事故対応が求め【搬送は最短距離でまっすぐに】られます。ここでは、スキーパトロールがとるべき救急技術のうち、日本蘇生協議会（JRC）か

スキーパトロールは、スキー場来場者が安全で安心して楽しめるスノーフィールドを提供し、安全ら発表された「JRC 蘇生ガイドライン 2020（以下 G2020）」の改訂点についてまとめました。

管理を行う最も重要なポジションを任されています。そして、傷病者を安全迅速に搬送するための事故発生時において、従前の救急法の手技と併せて、この改訂点を踏まえた最新の救命救急手当が確かなアキヤボート搬送技術が最も重要とされています。確かな搬送技術を習得するには、その前できるよう研修しましょう。

提条件として、自身の確かなスキー技術が最も重要で、その技術を基盤とし、アキヤボートの運動

03【G2020 策定に伴う日本赤十字社救急法教本改訂の要点】

研修課題Ⅲ 【スキーパトロール技術の洗練】

研修課題Ⅱ 【スキーパトロールに求められる救急技術】

特性を十分理解し、安全で迅速な搬送方法について、自ら工夫し、鍛錬を重ねる必要があります。
本研修課題では、横滑り技術の理解度を深め、スキーパトロール技術の洗練を目指します。

１．G2020（一次救命処置の変更点のまとめ）
・反応が無い場合に加え、「反応の有無に迷う場合」も、119 番通報と AED を要請する。
・通信司令員から反応の有無の判断について、助言・指導を受けられることも強調された。
※反応の有無の判断に迷う具体例
突然の心停止後に見られる「四肢に引きつるような動き」「上半身が反り返る」「うなり声をあげる」などがあります。
・呼吸状態の判断に迷う場合、胸骨圧迫による有害事象を恐れることなく、ただちに胸骨圧迫から CPR を開始する

２．BLS アルゴリズムの改訂＜反応？＞→「なし・判断に迷う」と明記された＜呼吸状態？＞→「なし・判断に迷う」と明記された

３．電極パッドの呼称変更

1. 基本となる横滑り
搬送時には、傷病者の安静を最優先しなければなりません。負傷部位や症状にもよりますが、搬送時の動揺等によって、症状を悪化させたり、二次事故を発生させたりしないようにしましょう。
▶横滑りを洗練させる

学校で心停止となった小学生に、どちらの電極パッドを使うべきか、教師が迷った事例が発生したため、ここで目指す横滑りは、ただ単にスキーを横向き

日本 AED 財団はこの混乱を是正するため、G2020 内で子どもに使う AED 電極パッドの表現を修正した。

にするだけでなく、全身を使ってスキーへの左右均

小児用パッド→

未就学児用パッド

成人用パッド→小学生～大人用パッド

４．気道異物除去で，反応のある傷病者に対し、最初に行う処置を「背部叩打（はいぶこうだ）」と明記した
理由：背部叩打は手技が容易で害も少ないため。
背部叩打で異物が除去できない場合は，次に腹部突き上げを行う。

５．新型コロナウイルス感染症流行期への対応を加筆
新型コロナウイルス感染症が流行している状況においては、

等荷重と、胸や腰の方向とスキー長軸方向との適切な交角（外向）の維持と、斜面状況に対応したスピー
ドコントロールができる横滑りを求めています。圧
雪された斜面だけではなく、雪面のうねりや雪質の変化にも対応できるようにしましょう（動画参照）。

救助者は全ての心停止傷病者に感染の疑いがあるものとして対応する。
＜心肺蘇生の手順＞
・顔にあまり近づきすぎない・エアロゾルの飛散を防ぐため、胸骨圧迫を開始する前に、マスクやハンカチで傷病者の鼻と口を覆う
傷病者を救急隊員に引き継いだ後は、速やかに石鹸と流水で手と顔を洗い、傷病者の鼻と口に被せたハンカチ等は、直接触れないようにして廃棄するのが望ましい。

６．オートショック AED の取扱について加筆

1上体の構えはしっかりと・フォールラインに向かってまっすぐ滑ります。
その際スキーが前後にブレないように注意しましょう。
・ポジション（重心位置）は斜面に対して垂直（法線方向）を維持し、フォールライン方向に進みます。
・頭の位置、胸、腰の向き、目線を確認しましょう。

AED の電気ショックボタンを押す行為が大きな精神的負担となり、約 7 割の心肺蘇生救助者から外傷後ストレス症状が報告されたことから、オートショック AED が開発された。
海外では 2014 年から販売されており、アメリカ・ヨーロッパでは AED 全体の 30 ～ 40％がオートショック AED に替わっている。日本では 2 社が申請し、1 社に販売許可が下り、2021 年 8 月から販売を開始している。

38

安全対策部 研修課題

2身体全体を使った深い屈曲姿勢

・急斜面では深い屈曲姿勢を取り、スキーの角づけを緩めて、進行方向（フォールライン）とスキー長軸方向を直交させ除雪抵抗を最大にし、しっかりスピードコントロールします。

安全対策部 研修課題

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2. スムーズな切り換え操作

3. 実践的な搬送へ横滑りのポジションから、ダイレクトに切り換えるのは大変です。両スキーの真上に重心を置か研修では、さまざまな斜面条件下で、2 人牽

ないと、エッジングされたスキーが長軸方向に走りやすくなります。スキーの角付けとたわみを少き搬送での安定した「切り換え操作」「舵取りない状態にしてからの切り換えが理想です。そのようなポジションからのスムーズで安全な切り換操作」「連携要領」を実践します。切り換えのえができるようにします。

際の高い姿勢が長いと、制動が効かずボートの1プルークスタンスでの切り換え（動画参照）

2パラレルスタンスでの切り換え（動画参照）

横滑りから「プルークスタンス」を取ります。

「プルークスタンス」での切り換えがスムーズにできるようになったら、「パラレルスタンス」でのピボット操作による切り換えにも挑戦しましょう。

SKI PATROL

・「 プ ル ー ク ス タ ン ス 」
では、減速効果があり、余裕をもって切り換えしましょう。

・「プルークスタンス」
での切り換えより、除雪
抵 抗 が 減 少 す る 分、 ス
ピードや落下距離が増加
す る の で、 慌 て ず に ス
ピードコントロールしま
しょう。
・上下動を活用した、低い姿勢（荷重状態）から高い姿勢（荷重の解放）、
素早い同時操作（ピボット操作）により、スキーの左右を入れ換えます。
・「パラレルスタンス」
でスキーをスムーズに切り換える際、身体のポジション（重心位置）は斜面に対して垂直方向（法線方向）に維持します。

バリエーショントレーニング

アキヤボートを活用した切り換え

横滑り（アキヤボート後方 1 人牽き搬送）「アキヤボート後方 1 人牽き搬送」を用いて、横滑りから「プルークスタンスを経た切り換え」や「パラレルスタンスを経た切り換え」の練習をしましょう。

プルークスタンス

パラレルスタンス

さまざまな斜面状況や条件に合わせた横滑りとスムーズな切り換えを活用した力強い搬送の03

習得を目指します。その際、使用するスキーやブーツなど、自身のマテリアル特性を十分理解することが重要です。

研修課題Ⅲ 【スキーパトロール技術の洗練】

・「 プ ル ー ク ス タ ン ス 」
でのスムーズな脚の切り換えのために、身体のポジション（重心位置）を斜面に対して垂直（法線方向）に維持します。

スピードが上がってしまいます。

カービング特性の強いスキーでは、エッジが立ち過ぎて山回りしやすく、深雪用スキーではエッジが立ちづらく切り換えに時間がかかるな
ど、それらの特性を見極めたうえで、安全かつ安定した搬送により傷病者に不安を抱かせないよう努めなければなりません。

4.「意図的にずらす」と「勝手にずれる」は違います
カービングスキーの登場により、スキーの切

一般スキーヤーが急斜面を安全に滑り降りる

り換えは簡単にできるようになりました。そのためには、意図的にスキーをずらすことによるため、ターン途中のスキーの横ずれは、不要でスピードとターン弧と進行方向を調整する技術

初心者の技術であるかのように思われてきましの習得が不可欠で、安全なスキー指導の中核とた。逆に、制動が必要な場面でスキーを横すべなる大切な技術です。

りさせたくても、スキーをずらすことができず

一般スキーヤーに対する、安全なスキーの実

スピードオーバーしてしまう場面も多く見られ

践に必要不可欠な横滑り指導に加えて、安全マるようになりました。

ナー・ルールの指導による事故防止活動が今後横滑りによるフォールライン方向への移動技
術は、ずらす量を調整することで、山まわりにますます重要となるので、そのための学習も大変重要です。

応用することもできます。

40

安全対策部 研修課題

安全対策部 研修課題

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2023 年度
教育本部

クロスカントリースキー
指導者研修課題

研修課題Ⅰ

01 クロスカントリースキー
01

技術の新視点

研修課題Ⅱ

02 運動課題に応じたドリルの処方走することはクロスカントリースキーの楽しみ

クロスカントリースキーの滑走運動は左右の下肢にスキー板、左右の上肢にポールを装着し、方を広げることへとつながります。

それぞれの道具を用いて行われます。走法はク

一方で、それぞれのサブ走法では上肢と下肢レベルに応じてステップアップを意識した指導

ラシカル走法とスケーティング走法の二つに大の動作のタイミングが異なるため、ポールとスは教本『資格検定受検者のために』を大幅改訂を取り入れられるよう、映像を参照しながら、別され、またコースの起伏に応じてさまざまなキー板をタイミングよく扱う技術が求められまし、資格取得のために必要なクロスカントリー

それぞれの走法の技術的視点について理解を深走法を使い分けて行われる滑走運動（サブ走法）

す。それぞれの道具を適切に扱うためには、正スキーの技術的視点を刷新しました。１～３級

めていきましょう。映像にはバッジテストで要は、他のスポーツには見られないユニークな特しいポジションやテクニックを覚えることによの３段階のバッジテストでは、ステップアップ

求される技術のポイントが示されており、学習徴を有しているといえるでしょう。それぞれのり、サブ走法をリズミカルに行うことができるに必要な視点を明確にすることで、基本となる者の運動課題の設定に有効な指標となります。

サブ走法を習得することはそれ自体をクロスカでしょう。ここに示したドリルは一例ですが、滑走運動が身につき、クラシカル走法とスケーそれぞれの走法の技術のポイントを参考に、学

ントリースキーの楽しみ方のひとつとして捉え適切なドリルの処方によって学習者の課題解決

ティング走法の２つの走法の習得によって楽し習者の運動課題を設定し、その解決策について、ることができます。またいくつかのサブ走法をを図る指導の有効性を指導者講習会や映像で確み方の幅は大きく広がっていきます。対象者の指導者講習会を通じて理解を深めてください。

組み合わせて、多様なレイアウトのコースを滑認し、指導への活用につなげてください。

クロスカントリースキー指導者研修課題 【運動課題に応じたドリルの処方】

クロスカントリースキー指導者研修課題 【技術の新視点】

2022 年度より、クロスカントリー委員会で02

ポジション・テクニック改善ドリル
クラシカル走法 ダイアゴナル（ノーポール）
スキー板を操作する技術を獲得するためのドリルです。次のスキー板へ体重を移動しグライドさせ、さらにキックを行い反対側のスキー板へ体重移動を行うという一連の流れをリズ
ミカルに行います。

クラシカル走法 ダイアゴナル（ポールワークのみ）
ダイアゴナルでのポールを操作する技術を獲得するためのドリルです。左右交互にポールワーク（プッシュとスイング）をリズミカルに行います。プッシュによって体幹がねじれないように意識します。

クラシカル走法 ダイアゴナル（ワンポール）
キックとポーリングのリズムを獲得するためのドリルです。ポー
ルのあるなしにかかわらず、左右の手足を交互に動かすリズムをつかみ、ポールとスキー板を効果的に利用することを意識します。

42

安全対策部 研修課題

安全対策部 研修課題

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スケーティング走法（基本ポジション）
全ての走法に共通した基本姿勢を獲得するためのドリルです。片肩の真下に腕を垂らし、膝の前あたりに手が位置するように上体と下肢を程よく曲げて、前傾姿勢を保持することを意識します。さらに姿勢を保ちながらスケーティングのプッシュオフ（スキー板を V
字に開き、内エッジを立てて雪面を押す動き）によって体を前方へ移動させます。

03

スケーティング（ギア４）

スケーティング（ギア２）

スキー板によるプッシュオフに上肢の動きを組み合わせて全身を連動させたフォームを獲得するためのドリルです。プッシュオフ時には腕を後ろから前へと振り戻す勢いを利用すること、次のスキー板への体重移動とその後のグライド時には腕を上方に振りながら体全
体を上前方へ送りだすことを意識します。

長いストライドで滑走するギア４のリズムを獲得するためのドリルです。体の前と後ろで手をたたくことで左右それぞれのスキー板に体重を乗せきれているかを確認します。手をたたくタイミングはポールを突く、あるいはポールを振り戻すタイミングと一致します。

サイクル頻度を上げて滑走するギア２のリズムを獲得するためのドリルです。先行側ではスキー板の接地と同時にポールを上から下に振ることで、上体や腕を使うこと、
後続側では上体を起こしながらポールを振り戻すタイミングを身につけます。

大会でのバッジ認定

2019 年より、本連盟公認ポピュ
ラークロスカントリースキー大会にお04

いて、5km 以上を完走した者には３級、10km 以上を完走した者には 2級合格を認める、
いわゆる『ポピュラー
大会での２、３級バッジ認定』を制度化しました。

例年開催されている公認ポピュラークロスカントリースキー大会は次の通りです。
2 月：おおたき国際スキーマラソン大会（北海道・伊達市大滝）
2 月：札幌国際スキーマラソン大会（北海道・札幌市）
2 月：丘のまちびえい宮様国際スキーマラソン（北海道・美瑛町）
3 月：バーサーロペット・ジャパン（北海道・旭川市）

研修課題Ⅲ

03 クロスカントリースキーの楽しみ方を広げる『大会でのバッジ認定』制度によって、クロ高校大会や国体予選会は含まない）において、スカントリースキー指導者は対象者に対し、従クラシカル、フリーのどちらか１種目において来のバッジテスト受検のための指導だけでな

5km 以上を完走した者は２級を、前年までにく、大会での完走をめざしながらバッジ認定を

２級を合格した者でクラシカル、フリーの両種目的とした指導ができるようになりました。ポ目において 5km 以上を完走した者は１級を申仲間同士で会話を楽しみながら、大自然の中コースを選んだり、持ち物の確認やツアー途中

ピュラークロスカントリースキー大会への参加

請することができることとなりました（いわゆでツアーをするのはクロスカントリースキーのでワックスを塗り足すことも想定しておく必要

は、クロスカントリースキーの生涯スポーツとる『選手権大会における１、２級バッジ認定』）。

醍醐味といえるでしょう。平坦で安全なコースがあります。実技研修では、ツアーを取り入れしての楽しみ方の 1 つであり、対象者が『脱バッジテストの受検者の年齢は２級および３級を設定すれば、初心者を連れてのツアーもでき、

たクロスカントリースキー指導について解説し初心者』を感じられる貴重な機会となります。

が小学生、１級が中学生以上となっているた

クロスカントリースキーの楽しさを伝えることていきます。

ポピュラークロスカントリースキー大会を完走

め、中学生や高校生を指導対象としている指導ができます。このような機会を設け、ガイドとできる力を育成し、5km から 10km へと段階者は、生涯スポーツとしてのクロスカントリー

してツアーを実行するのもクロスカントリー

的に目標を伸ばしていくことで安全で楽しいク

スキー普及や将来のクロスカントリースキー指スキー指導者の役割であるといえます。ツアー

ロスカントリースキーの普及活動をすすめてい導者の育成を見越した啓蒙のために、選手権大には、コースの設定や必要とされる技術の確認

きましょう。

会に参加する選手へのバッジ認定をすすめていなどの事前準備がかかせません。ツアー向きの44

04 クロスカントリースキー

クロスカントリースキー指導者研修課題 【大会でのバッジ認定】

クロスカントリースキー指導者研修課題 【楽しみ方を広げる】

スケーティング（肩回し）

研修課題Ⅳ

安全対策部 研修課題

また、本連盟加盟団体主催の選手権大会（県きましょう。

安全対策部 研修課題

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SAJ 教育本部研修課題ハンドブック 2023 年度□発行

公益財団法人全日本スキー連盟 教育本部

□ 発行人

白石博基

□ 編集人

白石博基

□編

白石博基／土田茂／武井香樹／富樫泰一／藤井宣文／小林英夫

集

松沢寿／岡田利修／太谷祐介／鈴木総一郎
平敷慶彦／要秀幸／野田岳人／上杉一哲／石毛勇介
藤田善也／成瀬野生／小林康之／守屋希英子／皆川義隆／芹澤伊香□ 写真撮影渡辺智宏□ 映像撮影＆編集

株式会社アルジー／福田啓介／小市秀明□ イラスト雪村うさぎ□ 装丁・デザイン

BUENO design□ 撮影協力

白馬八方尾根スキー場
白馬クロスカントリー競技場 スノーハープ／ Mt. 乗鞍スノーリゾート□ 資料協力

全国スキー安全対策協議会／日本赤十字社□ 印刷・製本

シナノ書籍印刷株式会社□ 発行日

令和４年 10 月 10 日

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Printed in Japan