Center for the Study of Traumatic StressCentro para el Estudio del Estrés Traumático
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Ayuda para las personas
después de una pérdida
A lo largo de nuestras vidas,
Sea un ‘Constructor’. Los
Esta hoja de datos contiene sugerencias
muchos de nosotros sufriremos
que han sufrido una pérdida
una pérdida o trauma, o al menos
distinguen entre los ‘bomberos’ ypara practicar “El Arte De Estar Presente”
conoceremos a alguien quelos ‘constructores’. Los ‘bomberos’cuando algún conocido ha sufrido
está pasando por ello. Nuestras
dejarán todo y llegarán enel impacto de una pérdida o evento
propias experiencias personales, lael momento de crisis. Los
traumático.
incertidumbre, y el temor pueden‘constructores’ están presentes
darnos la sensación de no estar
durante años y años, acompañando
preparados o de dudar al responder o interactuar con losa los afectados en su vida. La gente que trata de ayudar
que han sufrido una pérdida. Las experiencias personales
suele encaminarse a uno de esos dos roles. Ofrecer ambos
de los que han pasado por una pérdida ofrecen valiosas
puede ser muy beneficioso.
perspectivas. A continuación aparecen algunas sugerencias
No trate de encontrarle sentido a lo que ocurrió. Lospara practicar “El Arte De Estar Presente” cuando algún
comentarios como “es para bien”, “debe haber una razón por
conocido ha sufrido el impacto de una pérdida o eventola que ocurrió esto” u otras explicaciones pueden herir a latraumático.
persona en duelo. Muchas veces nos enfocamos en resolver
Esté presente. A veces suponemos que la gente necesita
problemas o reparar rupturas. Sentarse en silencio con
espacio o tiempo para “reacomodarse” después de una
alguien que sufre dolor y sentimientos incómodos le brinda
pérdida o trauma. También puede dar temor acercarse ala dignidad de su propio proceso y le infunde el respeto dela gente en duelo y podemos sentir que ya tenemos una
determinar en última instancia el significado.
vida muy ocupada. Contactar a la persona en duelo y estar
Además de las sugerencias anteriores, los principios
presente con llamadas telefónicas, cartas y visitas personales básicos de Primeros Auxilios Psicológicos pueden ofrecer
demuestra cariño y preocupación por ella. Los que
más asistencia para guiar nuestras interacciones. Esos
sobrellevan un duelo agradecen profundamente esos gestos. principios crean y mantienen un entorno de (1) seguridad,
No haga comparaciones. Evite decir cosas como:(2) calma, (3) conexión con otros, (4) autoeficacia o“entiendo lo que es perder a un hijo. Mi perro murió y fue
empoderamiento y (5) esperanza. Cuando nuestras
muy difícil también”. Al comparar, cambia el enfoque depalabras y acciones fomentan ese entorno, ayudan a losla persona en duelo a usted. En general, se perciben lasque sobrellevan el duelo o trauma a sentirse apoyados y acomparaciones como una actitud descuidada o falsa y raraafrontar una situación difícil.
vez se consideran útiles.
Lleve sustento. Las expresiones no verbales de atención
Adaptado de un artículo escrito por David Brooks en el New
pueden ser muy sanadoras. Llevar comida u otros artículos
York Times del 20 de enero de 2014.
esenciales, en especial si usted observa que la persona
necesita algo específico, puede ser útil y demuestra que aRecursos:
usted le importa.
Psychological First Aid — http://www.cstsonline.org/wpNo diga: “Ya lo superarás”. La mayoría de las personas
content/resources/CSTS_psychological_first_aid.pdf
que han sufrido un trauma o una pérdida indican que no es
posible “superarlo”. La conmoción profunda da lugar a una
nueva normalidad sin que sea posible volver a como era
antes.
Helping People after Loss (SP) (02-2020)
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Department of Psychiatry
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