ア ルコホ ーリクス・アノニ マ ス Ⓡ（ 無 名 の ア ルコホ ーリクた ち ）BOX-916

2019年

4月 号

A l c o h o l i c s A n o n y m o u s Ⓡ（ o f J a p a n ）回 復 の た め の 誌 上 ミ ー テ ィン グ と A A 日 本 の 情 報 誌

1 0 0 人 の 仲 間 が い れ ば 、1 0 0 通 りの ストーリー が あ る●誌上ミーティングへようこそ！
●仲間たちからのメッセージ●ＡＡの友人からのメッセージ○「ソブラエティ」という言葉●ＡＡ３ヶ月カレンダー

医療法人社団アパリ アパリクリニック理事長
精神科専門医・指導医 梅野 充（ウメノミツル）
氏●刊行の目的と編集方針

B O X - 9 1 6 で は 、皆 さ ん の 物 語 を お 待 ち し て い ま す 。

●JSO コーナー

Alcoholics
AnonymousⓇ

AA Preamble
AA の序文
アルコホーリクス･アノニマス Ⓡ
は、経験と力と希望を分かち合って共通する問題を解決し、ほかの人たちもアルコホリズムから回復するように手助けしたいという共同体である。
ＡＡのメンバーになるために必要なことはただ一つ、飲酒をやめた
いという願いだけである。
会費もないし、料金を払う必要もない。私たちは自分たちの献金だ
けで自立している。
ＡＡはどのような宗教、宗派、政党、組織、団体にも縛られていな
い。また、どのような論争や運動にも参加せず、支持も反対もしない。
私たちの本来の目的は、飲まない

１２ の ス テ ッ プ
１．私たちはアルコールに対し無力であり、思いどおりに生きていけなくなっていたことを認めた。
２．自分を超えた大きな力が、私たちを健康な心に戻してくれると信じるようになった。
３．私たちの意志と生きかたを、自分なりに理解した神の配慮にゆだねる決心をした。
４．恐れずに、徹底して、自分自身の棚卸しを行い、それを表に作った。
５．神に対し、自分に対し、そしてもう一人の人に対しあやまて、自分の過ちの本質をありのままに認めた。
６．こうした性格上の欠点全部を、神に取り除いてもらう準備がすべて整った。
７．私たちの短所を取り除いてくださいと、謙虚に神に求めた。
８．私たちが傷つけたすべての人の表を作り、その人たち全員に進んで埋め合わせをしようとする気持ちになった。

で生きていくことであり、ほかの９．その人たちやほかの人を傷つけない限り、機会ある

アルコホーリクも飲まない生き方

たびに、その人たちに直接埋め合わせをした。

を達成するように手助けすること

１０．自分自身の棚卸しを続け、間違ったときは直ちにそである。
ＡＡグレープバイン社の許可のもとに再録『アルコホーリクス・アノニマス』

れを認めた。
１１．祈りと黙想を通して、自分なりに理解した神との意
識的な触れ合いを深め、神の意志を知ることと、それを実践する力だけを求めた。
１２．これらのステップを経た結果、私たちは霊的に目覚め、このメッセージをアルコホーリクに伝え、そして私たちのすべてのことにこの原理を実行しようと努力した。
ＡＡワールドサービス社の許可のもとに再録

写真は、ビッグブックと愛称されているＡＡの基本書籍『アルコホーリクス・アノニマス』
です。
この書名から、ＡＡという名がつけられました。

＊ 5 月号の発行日は、4 月 28 日（日）です。

誌上ミーティングへようこそ！
冬が去り 春を感じる今日この頃。
ワンデイメダルを戴いた月でもあるので、４月は いつも新鮮な気分になります。一年 一年を過ごすうちに プログラムと共にありさえすれば 何故だか様々な機会が訪れて どんな事でも何時からでも始められるのだと判りました。チャンスに気付かせてくれたり
背中を押してくれる仲間たちのお陰で、多くの可能性に向けて 踏
み出すことが出来ています。最初の一歩から 次の一歩へ。そして歩みに変えていく。不満不安に取り憑かれた時、目の前に 歩を進めるべき道のりがあるというのは 何と 幸せでしょう。目指す目標は困難に出逢うと すてきな希望に変わるのです。

BOX-916編集委員

なにわグループさま、１年間このコーナーを受け持って頂きましてありがとうございました！

☆☆☆投稿大募集 !! ☆☆☆
募集テーマ

5 ～ 7月号 「プライド」「過去の終わり」「手放す」「ＡＡのやり方」
年間テーマ 「地域を越えて助け合おう 広報」
年間テーマは2019年全国評議会までのＡＡ日本のゼネラルテーマです。
皆様の広報活動の体験等を是非お寄せください。

☆彡お好きなテーマでご投稿ください。もちろん自由テーマでの経験と力と希望の分かち合いも大歓迎です。
☆彡多くの仲間が投稿できるよう、文字数の配慮をお願いいたします。
E-メールでの投稿はbox916@dol.hi-ho.ne.jp あてに、郵送でもFAXでもご投稿いただけます。
APRIL

2019

01

ＡＡ日本45周年記念集会によせて

02

私は、2010年11月にＡＡに戻っ

会計・チアパーソンです、どれもてきました。ミーティング場へ行

楽しく・苦しいときもありました

き、扉の前で行ったり、来たりし（自分で作っていたのですが）、いているとミーティングチアパーソ

ま思えば良い経験です。

ンが声を掛けてくれて、やっとミ一所懸命にＡＡ関西コンベンシーティング場の中へ入り座ること

ョン実行委員会で活動している時ができたのです。それから４ヶ月に、代議員から関西地域集会でほどが過ぎて、仲間の話が聞ける「ＡＡ日本45周年記念集会を関西ようになった頃に、行動的な仲間で開催しよう」と議案が提出されは他のミーティングやオープンス

話 し 合 わ れ て い る と 聞 い て、

ピーカーズミーティング・ラウン「ＡＡ日本40周年記念集会の横浜

ドアップへよく行くようだと気づへ行って、しっかりと見たい・聴き始めていました。そして「40周きたい」と思い、興味がわいてき

年に行こう」「アトランタへ行こました。勿論「アトランタ（インう」と聞こえてきます。１年が過ターナショナルコンベンション）

ぎた頃にやっと何の話か解るようへも行きたい」と、毎月１万円のになり、２年目には私も行きたい

積立貯金を始めていました。そのなと思うようになっていました。

準備としてラウンドアップ・広報

関西では、「ＡＡ関西コンベン

フォーラムなどへ参加を始めたのション」が毎年開催されていましもこの頃です。サービスに活発なた。
（2018年は開催されていませ人たちに誘われて、私も前向きにん）私も実行委員になって３年間

動きだすことができたと思います。

役割をしました。セクレタリー・

45周年立上準備会が始まり、実BOX-916

行委員会の日程と私の予定が合わ

2020年３月20（金・祝）、21（土）、

なくてなかなか参加できず、ＡＡ

22（日） 尼崎市総合文化センタ

日本45周年記念集会実行委員会はー（兵庫県尼崎市昭和通２-7-16）

遠い存在のような感じがありましは、「入場無料」で開催され、どたが、昨年から実行委員会に参加

なたでも参加できます。

することができるようになりました。

費用はＡＡメンバーの献金だけで自立しています。献金は始まっ

ポスター・ロゴマークの募集でていて、ＡＡメンバーは個人でも仲間に依頼に行くこと、「ＡＡ日

グループでも献金できます、ご協

本45周年記念集会は関西地域で開力をよろしくお願いします。

催されます」と、告知することな

当日は、会場でみなさまの参加

どしました。2018年12月にポスタをお待ちしています。お会いしまー・チラシが完成し、各地域のセしょう！

ントラルオフィスへ郵送され、グループへはJS ０の定期郵便物１
月分に同封されました。

ＡＡ日本45周年記念集会実行委員会
チアパーソン／沙羅

どうぞ、グループ・地区・地域の広報活動で関係者の方・家族の方・友人の方・学生の方・ＡＡに関心のある方に道具として使って頂き、ＡＡがあることを広報していきましょう。いま苦しんでいる
アルコホーリクにメッセージを運ぶために。
いよいよ開催まであと１年を切りました。
『 ＡＡ 日 本45周 年 記 念 集 会 』
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03

気づき
ＡＡミーティングやサービスに病院に入院することになりました。

参加し続け、仲間達との分かち合メッセージを運んでくれる仲間といを力にし、そして最大のメッセの出会いがあったおかげでＡＡにージとされているＡＡの書籍に触繋がり、お酒を辞めて６年経ちまれながら日々飲まずに生きていく。

した。しかし、進行性の病気の深そんな中で自分の意識に変化が訪

刻さが本当に理解できたのは、まれ、ステップの実践と共に徐々にだ最近のことのように思います。

理解が深まっていく。私にとって私の場合、自分の飲酒の問題と「気づき」とはそんな感じだと思

真剣に向き合うようになったのは、います。

メッセージを意識するようになっ

飲み始めの早いうちから「あるてからでした。創始者達の経験に境界線を越えなければならない」

ゆだねてやってみようと、自分のという飲み方を毎晩続けていまし

飲み方を書籍に書かれていることた。二十代後半で身体に異変を感に何度も何度も照らし合せました。

じ始めましたが、アルコールをコ「なんとかして伝えたい」というントロールすることは出来ません

気持ちが拍車をかけてくれました。

でした。連続飲酒を繰り返す度にそれが知らぬ間に自分のためにな「今度こそ上手く飲むんだ。俺にっていたんです。メッセージを運出来ないはずがない」と思いまし

ぶために必要なＡＡの広報に本気た。しかし、ひとたび飲み始めれで取り組むようになってからは、ば一週間も経たないうちに元の飲

まだまだこの進行性の病気への理み方に。飲みに飲み続け、心身の解が世間に浸透していないことを状態も酒の飲み方も悪化の一途を深刻に思うようになりました。そたどるのみでした。そして最終的れも同時に自分自身の病気への理には、今から思えばアルコールに解をさらに深めてくれたように思侵され半分人間喪失の状態で専門

います。

04

BOX-916ミーティング場がＡＡとの接点

書籍の中にねらいをつけているのだと理解するようになったのも最は「自己犠牲」です。それを喜べ

近のことなんです。最初からＡＡ

るようになることが成長の証だと。

のパンフレットには見向きもしな

誰からも賞賛されなくても、目のかった私が、広報委員をやらせて前にハッキリとした成果が現れなもらうことになり「ＡＡを伝えた

くても、人のお役に立てることをい」との想いで繰り返し繰り返し喜べるようになること。無私の精読んでいるうちに。そんな私です

神。霊的な基盤に立って行動するが、何はともあれミーティング通

こと。おぼろげに掲げる路線です。

いを中心に続けて来た結果、飲ま

祈りと黙想の中で少しはそれらとずにいることは確かに難しくあり触れられるように思うのですが、ませんでした。

まだまだ経験が足りません。ＡＡ「生きるってどういうことなのの原理を方針として行動していくか？」それに気づき始めたのも、中で、全身全霊に理解が深まって

ごく最近のことです。終いにはア

いくのでしょう。

ルコールを生きる力にして飲み続

ＡＡの広報の基本方針は「ＡＡ

けた私ですから、見失っていたのの魅力的な生き方を伝える」ことは当然のことだと思います。上手だと最近学びました。難解なアル

く言い表すことは出来ませんが、コホリズムを解決していくために

ミーティング以外でも支え続けては、それが必要なんだと思います。

くださった仲間達との分かち合い

ただし、自分が得てないものは運の中で少しずつ芽生えてきたのはべませんから、私には更なる努力確かです。
「仲間と共に生きる」が必要です。自分自身のために、という実感をいただきました。ミ

今苦しんでいるアルコホーリクのーティング通いもステップも自分ために、前向きで健康的な生き方

なりに徹底してやってるつもりでに努めていきたいと思います。

したが、まさにこれが必要だった
んですよね。

宮崎／西都Ｇ／シュウ

話は転々としますが、サービスによる成長とは何か？私がＡＡの
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05

実るほど頭が下がる稲穂かな

06

この諺の意味を子供の頃はもち

毎年、登っていた山もありましろん、いい歳になっても理解できた。山頂では無事に着いたことをずに、あるいは都合の良いように感謝しお昼を食べて帰る、その繰理解して過ごしてきました。他にり返しだったようです。ある時、も「人事を尽くして天命を待つ」

山頂からお参りのお礼に何やらキや「能ある鷹は爪を隠す」等々。

ラキラした飾り物を戴いたことがＡＡに繋がって12ステップを通しありました。せっかくの戴き物なて、やっと知ることができました。

のに翌年には「もったいないから」

1942年当時のサン・クェンティン

と背負ってお返しに登ったとのこ

刑務所T・ダフィ所長によると「飲と。信心深く欲のない人でした。

酒に駆り立てる問題が解決されな

最近では、とても謙虚で正直な人

い限り、どんなプログラムも役立だったとも思うようになりました。

たないように思える」（『成年に達

しかし、そんな祖母（母方）も父する』135頁より）とのこと。言とは仲が悪かったと聞きます。祖い変えれば、飲酒に駆り立てる問

母の正直なもの言いに、父は心を題が解決されない限り、どんな諺閉ざしてしまったようでした。

も役立たないということでしょう

ミーティングやいろいろな場面か。まさか日本の古き良き述べ伝で仲間が「～させていただきます」

えを12ステップに教わるとは…。

等とグループや地区の役割を受け

両親や先生方に、そして祖母に面取る姿をよく見掛けます。飲んで目なく思います。

いた頃の私からは想像も付かない

祖母は若いころから登山が好き

姿でしたが、直に私自身もＡＡやで日本中の山は、ほとんど登って社会で使うようになり、少しコミしまったと言っていました。

ュニケーション能力が高まったよ

BOX-916

うな気がしました。しかし、どち

ところで「実るほど頭が下がる

らかと言えばこれは、自分を下げ稲穂かな」は、謙虚でしょうか、て相手を立てる「謙遜」に類する謙遜でしょうか。それとも、どち

言葉のようです。これに気付いたらでも良いでしょうか。私の12ス

時、ビッグブックを読み直してみテップの道のりはまだ半ばです。

ました。

これからも12ステップを通して、ご存知の通りビッグブックには「謙虚」や「正直」という言葉がたくさんの気付きをいただければと思います。

数多く使われています。しかし「謙遜」という言葉は、
12の伝統
（長

神奈川／小田原Ｇ／あらい文のもの）12番と「ＡＡに対する宗教界の見解」で一回ずつ使われているだけで、それ以外では、特に肝心の一章から十一章では使われていませんでした。
件の二人については、祖母が父に合わせるべきだったのか父が合わせるべきだったのか、今となっては分かりません。しかし、それに気付いた私は相手の意を汲んで話を合せようと、やはり12ステッ
プを通して知ることができました。
今、苦しんでいるアルコホーリクの多くは、おそらく父のタイプでしょうから謙虚に謙遜を重ねメッ
セージを伝えさせていただければと思います。郷に入れば郷に従えってことです。
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気づき

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お酒の飲まない生き方をして７しずつ元気を取り戻し、それとな

年が経ちました。ミーティングの

くやってます。自分の今の１番のかなで、色々な気づきを貰いまし

悩みは経済的不安を無くす事であた。繋がった頃は薬を30錠位飲んり、楽しく明るく元気になりたい。

でいたと思います。喋っている事でもその為には、睡眠、食事、が何を喋っているのかも分からな会話の中で成長して行くのか知れい。無力とは何んなんだろうと思ません。

い足はフラ付き荷物は両手いっぱ

最初は食事も取れず飲んでばかいに持ってミーティングに行ってり居たけど、今はお腹すいたらごました。いつも駅の近くの駐輪場

飯を食べる。自分には作ってくれに自転車を止めミーティングに行る人が居る。自分の為に有難いでってました。皆が言う「あいつ大す。嬉しい事ですね。何かするよ

丈夫か？」と、でも今になって分りも住みかが有るだけで幸せと思かる。やってる事と行動がぐちゃ

わなくてはならないと感じました。

ぐちゃでした。７年たった今は、

毎日、同じではない。やる事も違

結婚し少しバイトさせて貰ってま

うし、行動も違う中で感じることす。

もあります。アルコール依存にな人間だから色々な苦労は有るけって、新たな人生で、また仕事もれど、一度、今の仕事も辞めよう

出来るようになった。仕事で色々と思ったけど、ミーティングに行あって辞める決意したのですが、き、辛い事を降ろしたら苦労して辞めたらまた違う所に行きコミニるのは俺だけではない、皆そうなュケーション取るのも大変だしとんだと思いました。仲間の話が入思って又同じ所で続けさせて下さってきて苦では無いのですが、少いと上司に言った。言えた事がす

BOX-916

ごいと思った。この行動こそが奇かよ。と疑ってましたが、ホーム跡、飲んでいた頃は、やだから辞も５グループ変わり、何だか落ちめたとか、人が合わないから辞め着きが無かったです。でも、そん

た飲んでるのバレたから辞めさせな自分でも結婚し仕事もして、ミられた。と言うのが多かったけどーティングに出て、気づきや勇気

飲まないで行動すると何だか分かやハイヤーパワーを貰う。

らないけどスッキリします。ミー

ミーティングを離れなかったか

ティングで正直に下ろす事で何から、今の自分が居るのではないかのきっかけ出し解決方法があるかと思う。

もしれないと感じました。最近、自分では気づきけない事が仲間薬は減ったのですが、何だか身体だったら気づかさせてくれる。仲が重いしだるい時もあります。で間に感謝。

も、それを医師に言ったら又薬を減らす事が出来ました。気持ちの埼玉／狭山Ｇ／ヒロ

ぶれは安定していますが、なるよ
うにしかなりません。これも神様ですね。
今は１人ではなく２人で生きてるので、思った事、感じた事は話して行こうと思います。仕事の悩
みの相談は妻にも話してます。謙
虚な気持ちを持ち、素直になろうと思います。でも繋がりたての頃
は、あっちフラフラこっちフラフ
ラしてて、落ち着きない自分でした。人の話が入ってこない、このＡＡを恨んだ事もありました。こんなんで飲まない生き方出来るの
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穴あき船でも荷物は運べる
私のようなアルコホーリクやない。家庭や仕事の責任という荷ACや病んだ生き方の人について、物の積載量もどんどん減ってくる。

ひとつのたとえ話。

10

そんなある日、台風に遭遇し大私は、一隻の貨物船となるべく

波と大風に対処するため、必死に生まれた。造船所である生家は機操船して、日ごろの浸水不安を考能不全で、健康であるべき私の心える暇がなかった。ほかの船と衝という船体には、虐待や無視や配突して船体がどうにかなりそうな

慮の無さや無秩序によって、大小ときも、日ごろの浸水の恐怖を考のひびや穴が船底にあいた状態で、えずにすんだ。

修繕もされず気づかれもせず、大私という貨物船は、それで「台人になり社会の大海へ出航するこ風や事故にあえば浸水恐怖を忘れとになった。

られる」と知って、今度はみずか

航行するうちに、どうも浸水しら台風をもとめて航行し、ほかのているらしいと感づくが、どうす船にわざとぶつかっていくようにればいいのかわからない。このまなった。その間にも浸水は進み、まではいつか沈没すると恐れるが、事態はどんどん悪くなった。

船底がどうなっているかわからな

そして、ある日、ほとんど沈没

いため、浸水の原因も場所もわか寸前の船体を自覚せざるを得なくらず、どれだけの被害かもわからなり、ほかの船から教えてもらい、ない。ただ、船体が次第に重くな

航行しながら水を抜いて船底の修り喫水線も深くなって快適な航行

理をする方法を学ぶことができた。

とはいえなくなってくる。

こちらから衝突していって迷惑や恐れと不安は、文字通りひたひ

損害を与えた船たちにも謝罪した

たと忍び寄り、安心して航行できり賠償したりするようになった。

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もちろん、長年の浸水で大量の水が船体内にあり、船の寿命のう
ちにすべてを排出できるかどうかわからない。それでも船体は徐々に軽くなっていき、一度はほとん
どなくなった積載量も、完全な状態でのそれよりは少ないものの回復してゆく。
だから、少なくなった積載量でも、自分は貨物船として役に立って、沈没の恐怖から逃れて航行が続けられる。毎日、水を排出し、新たに現れる穴やひびを、ひとつひとつ修繕しながら船は進む。
船の航路は、太陽や星のような自分を超える大きな存在に頼り、行き先をゆだねて進むことにした。
もう台風を求めることも他船に衝突していくこともしなくていいのだ。
私と機能不全の生家と、アルコ
ール依存という生き方の病とＡＡプログラムとの関係は、いま言ったようなたとえ話で説明することができるように思う。
東京／向島Ｇ／とんぜん

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ありのままの自分
2017年５月24日に精神病院に入院をしました。2017年５月23日が12

ックアウト。記憶無し。コンビニ
レジ前で失禁。

最後のお酒となります。私は営業気付くと朝ベットに寝ている。

職を務めております。勤めている

実家の階段の上から放尿したこと

会社は毎月20日が予算の締めとなもありました。これは姉、母親にっています。昨年の５月19日が金かなり怒られました。朝起きると曜日の為、実質その日が締めでし

なぜか手が傷だらけ血だらけといた。その日から23日まで連続飲酒

うこともありました。今考えればとなってしまい24日に入院となりおかしい飲み方ですが当時は若気ました。私は大学を卒業し、現在のいたりで、年頃の男はこのくらの会社に入社し５年くらいは順調

いして当たり前だと思っていましに楽しい社会人生活を送っていまた。ある時、この生活はお金がかした。しかし飲み方はひどいもの

かるということに気が付き、一緒でした。当時は普通の事で、若いに飲んでいた親友と縁を切りましからこそできる楽しいお酒だと思た。私から自ら親友を切った形でっていました。社会人となりお金

す。今も連絡をとっていません。

はある。仕事が終わったら飲むの小学校から一緒でとても仲良しだは当然。金曜日の夜から町に出かったのに。その後はおとなしく家

け、居酒屋からスタート。その後飲みが主流となりました。時がたキャバクラそしてキャバクラ２件

つにつれ仕事もきつくなり、酒量

目、キャバクラが閉まるとスナッが増えてきました。仕事が終わっク。最後はコンビにの前で飲み、て飲み、翌朝具合が悪いという状

明るくなってきた頃に家に帰る。

態のスタートです。遅刻をせず出飲んでいる時間の半分以上はブラ社するのですが、得意先に行くとBOX-916

嘘をつき、すぐに外に出て車の中

それほど大きな問題には取り上げで寝ていました。夕方３時くらいられませんでした。しらふになっにやっと体調がよくなり、仕事をて妻と話したことですが、１日をするという毎日でした。入社して終わらすことで精一杯で何も考え５年～７年が過ぎたころから、生られなかったと言っていました。

きている事が苦痛となってきまし2016年に入り、あまりにも自殺願た。毎日終電。予算がいかないと望が強く、どうにもならない為、罵倒され、受注もらうまで帰って診療内科に通い始めました。首吊くるな！という状態です。予算がり２回。嫁に発覚。それでも妻はいかないのは当然です。夕方３時

無感情だったような気がします。

ころまで寝てるんですから。給料

診療内科で安定剤と睡眠薬を処方

どろぼうです。その時、母親に死してもらい、これでお酒はやめてにたい、何で俺なんか生んだんくださいと言われました。１ヶ月だ！という発言が出てきました。

ほどは飲まないで過ごしましたが、そのような中、30歳の時に、今のその後は酒と安定剤、睡眠薬を飲

妻と出会い、妻の仕事場が移動にむ生活がスタートしました。そのなるということをきっかけに結婚

丁度１年後、2017年５月に冒頭でしました。こんな状態で結婚してお話ししました連続飲酒となり、しまって申し訳ないと今は思いま入院。精神病院の救急で医療保護す。翌年子供が生まれました。同入院がスタートしました。気付いじくこんな状態で申し訳ない。無たらベットとトイレしかない隔離責任な私です。結婚してからは、部屋で寝ていました。２－３日た

平日は500mlのビールを３～４本ってから隔離部屋を出ました。そ程度を飲み、土日は500mlのビーの病棟はアルコール病棟ではなく、ルを１ダースと間にストロングチ

統合失調症の方や手首に傷のある

ュウハイを挟むという飲み方でし方、オーバードーズされた方などた。結婚生活で２回ほど失禁、１

重い症状の方がいらっしゃいまし

回大のお漏らしがありましたが、た。その病棟に入った時、僕もこ
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ういった方と同じなんだな、とんり緊張しました。病院にいてもつでもない事をしてしまった、人生

まらないし、する事もないので、終わった、と絶望感に襲われまし担当看護師の言うことを聞き、毎た。看護師と話しては泣き、患者

日休まずに出かけました。通ってさんに身の上話をしては泣いてしいるうちに、話しかけてくれる仲

まう日が２－３日続きました。数間もいらっしゃいました。少しづ

日たち、病院にも慣れ、患者さん

つＡＡが楽しくなってきたようなとも仲良くなってくると、少し肩気がしました。退院が近づき、７の荷が下りたように、心が軽くな

月19日

るのを感じました。精神病の患者のあと、先行く仲間に「明日必ずさんと仲良くしているうちに、

ミーティング行くんだよ」と声を「自分もこの方達と同じなんだ。
」

かけていただきました。そのお言「僕は普通の人とは違いうまく生

葉通り、７月20日に退院し、そのきる事ができない人間なんだ。
」

夜、 ミ ー テ ィ ン グ に 参 加 し １と認めることで気持ちが楽になっ

DAYメダルをいただきました。

たんだと思います。今思うのです

そこから今まで一滴も飲んでいまが、僕と同じ悩みを抱えている、せん。退院後、クリニックのデイ

生きることをつらいと思っている

ケアに行くこととなりました。こ方と一緒にいることで安心できた

れも担当看護師の提案でした。すんだろうと思います。外に出られぐに復職しなくて本当に良かった

ず、かなり苦痛でしたが、楽しいと今思います。３ヶ月間、デイケ

精神救急病棟の生活でした。そのアが終わった後、ミーティングに後、アルコール病棟に転棟ました。

毎日行きました。土日も休まず行

そこでアルコール依存症についてきました。この頃からミーティン

学び、すぐに自助会の参加も始まグが楽しくなってきました。このりました。最初のＡＡ、断酒会は３ヶ月のデイケアとミーティング

何を話したら良いか分からず、話の生活をしないで、復職していた

しなれていないこともあり、かな

ら、会社にはうまく戻れなかった

14

BOX-916

退院前日のミーティング

だろうと思います。ＡＡのなかでテップ３。私たちの意志と生き方

学ばせてもらいました。人と話すを、自分なりに理解した神の配慮

ことは楽しいという事、自分の思にゆだねる決心ができたことだといを言葉にすること。多少それが

私は思います。昨年６月から再び身についてから復職したので、ス

営業に戻り、残業もするようにな

ムーズに会社に戻ることができまりました。それから５ヶ月後の11した。入院前より、確実に良い状

月には、再び予算に対して厳しく態で出社できました。会社が始ま言われるようになってきました。

ってから、半年は残業無しという

この頃、平穏な心で生活すること

状態で過ごしました。その間もほが難しくなってきました。以前のぼ毎日ミーティングに参加していようにイライラし、落ち着きがなました。この頃は、どこのミーテ

く、情緒不安定な状態です。家庭ィングに行こうか悩む事が大好き

でも楽しいと思う事ができないし、になっていました。始めての会場

話をすることもめんどくさいといでも暖かく向かえてくれたり、どう以前の飲んでいた時と同じ状態

この会場に行っても顔を知っていです。そんな中、残業をしない日

る仲間がいるという環境となりまはミーティングに参加しました。

した。ミーティングが楽しい。

今の私はステップ２が入っていま

ＡＡの仲間と一緒にいると気持ちす。自分を越えた大きな力が、私が落ち着くという事が実感できまを健康な心に戻してくれる。ミーした。これが、ステップ２。自分

ティングに参加をすると、心が軽を越えた大きな力が、私を健康なくなり、情緒も安定します。この心に戻してくれると信じるように生活をしていれば大丈夫かもしれなったことだと思います。僕はないと思っていました。そんなあＡＡに心を開くということができる日、上司から予算が達成できなました。ＡＡを中心に生活していいなら、定時であがるのはやめた

れば気持ちを平穏に保つことがでらどうだと言われました。残業ばきると確信しました。これが、ス

かりになればミーティングに行け
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ない。行けなければ健康な心は保思うのですが、神の意思とは良心てない。今の僕はステップ３が入のことだと自分は考えています。

っています。私たちの意志と生き良心に従いそれにゆだねて生きる方を、自分なりに理解した神の配事ができれば、心のモヤモヤのな慮にゆだねる決心をした。ハイヤ

い健康な心で生活ができると思いーパワーにゆだねている私は、こます。生きていてつらいこともあんな行動をとることができました。

ると思いますが、良心に従って行上司のその一言があった翌日、そ動していれば乗り越えられるものの上司に「今のままではまた自分だと信じています。最近ＡＡでのが参ってしまい、前の状態に戻っ経験の中で気付いた事があります。

てしまいます。」「営業職とは別の良心（神の意思）に従い、自分以仕事にしていただくことはできな

外の人の手助けをすること。これ

いでしょうか。」と相談をしました。

が良い精神状態で生きていく為にそれが受け入れられ、今は営業事

必要な行動です。今苦しんでいる

務という立場となることができま

アルコホーリクに手助けをするこした。予算のとらわれから逃れると。これがＡＡの根本の原理です。

事ができました。営業職で無くな

この行動は全て自分の心に帰ってれば給料が減ってしまうというときます。この行動がとれている時らわれから、なかなか言い出せず

は心が平穏に保たれています。イ

にいましたが、今は、お金よりもライラしないし、情緒も安定して大切なものがあると考える事がでいます。この状態が霊的な状態できました。これは自分の意思ではあると私は考えます。この状態はなく、神の意思ではないかと感じ

ミーティング無しでは保つことはています。何よりも普通に過ごすできません。これは実感していまことが一番大切であると考えるこす。ミーティングに参加し、霊的とができました。そういった選択な状態であれば、今苦しんでいると行動がとれたのは、ハイヤーパ

仲間の手助けとなる分かち合いがワーの力だと信じています。最近できます。ステップも入ってきま

BOX-916

す。ＡＡの言葉も仲間のことばも心してサービスに参加することが心に染み渡っていきます。今僕のできます。無力を認めて行動をす

生活はＡＡ中心でその周りに家庭ることが大好きな仲間へのサービがあり、仕事があるという感じでスへとつながるなんて、すばらし

回っています。僕はアルコホーリ

いですね！ＡＡ中心の生活はとてクであり、うつ病でもあります。

も楽しいです。出合った全ての仲

僕は社会の人より劣っており、普間に感謝します。ありがとうござ通の生活をＡＡ無しではできないいました。

と認めています。アルコールに対し無力を認めるとともに、社会に

東京／のぞみＧ／栄太

対しても無力を認められました。
社会に対して無力ということは決して逃げているわけではありません。無力を認め、自分に対処できないことは、仲間に相談して解決する。自分のもっている力では対処できないことは、他の人の力を借りて解決するということです。
これが上手にできるようになった
とき、生きる事が楽になり、生きやすくなってきました。今はのぞみＧで代議員をさせていただき、地区委員会に参加し、さらにメッ
セージ委員の副を経験させていた
だいています。OSMの実行委員長も経験させていただきました。
僕には相談できる仲間がたくさんいます。そのおかげで積極的に安
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私の気づき頭のいい奴。それは “人の話を不安を抱かせ不平や不満に気づか聞く、無理をしない、無駄がない。

ず酒、挙句に警察沙汰。それでもまた、付き合い良く、飲みすぎな“俺は家族思い、家庭を大切にしい、よって二日酔いがない、仕事ている、仕事もしている” と…。

ができる” など…が私の思いであ

普通はこんな奴はいないし、しる。53歳の時、依存症と診断されないよ。悔い改め生活に変化を求た私はじゃというとさすがに “バめているよ。実際に周りにおらず、カ飲みはしなくなったが血中アル

職場にいなかった。いたとしてもコール濃度120、150％？の測定未

私が群を抜き断トツの優等生! ! そ知数。γ-GTPは4,000の高脂血症、んな奴はバカだよ。４回入院して肝機能障害。今日も二日酔い！朝もそんなバカな私に気づかず、解から一杯。

らずに５年間の時をおくる。

それでもあいつよりは” 頭がい

馬・鹿につける薬はない。馬・い。部下への不平や上司への不満、

鹿は死ななきゃ治らない（馬さん、同僚、職場、会社への批判を引き

鹿さんごめんね、あなたことじゃづった毎日にそして酒。夢を忘れ、ないからね）。そんな私に効く薬

希望ものなく、今日の仕事と酒のがあった、それはＡＡ。まさに更だけの毎日。頭の中は仕事、酒、生？物質。
『考え方、生き方』を

飯、寝るまた二日酔いか ! ! の一日変えさせる気づきを得た。
「酒をを送る。“オェッ、オェッ ” でコ飲んでお前は何をやった！みんなンビで始まり、明日のためにの酒酒じゃないか！お前は酒を飲んじの日々。今にして思えば酒に囚わゃいけない奴だ」だと大きな気づれた日々。

きを与えてくれた。その時私にも家族の心配や思いやりを軽んじ、
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自分なりの神が降臨したと思う。

ステップ１の無力を認めたら、３の委ねる、２の信じる順に同時に入った！気がした。
ステップ１・２・３が全部謙虚になること上にあることに気づかせてくれた。それは『お前、馬・鹿だろう。仲間から学べ、その中から飲まない自分が出来る』…第６章『略―自分でできなかったことを神が―略― 取り組みさえすれ必ず実現する』と続く。心の落ち着き、穏やかな、受け入れる、認
める、信じる、突 如、 急 激 に ‥様々なこと気づかせた。
今、ＡＡで生きていて一番願うのはＡＡに足を踏み入れたばかりの仲間が多くの気づき（ハイヤーパワー）を得てほしいと。私は今もバカだけど “明るく、楽しく、
元気良く生きたい”。それはミー
ティングを大切に仲間の中にいることで可能で叶え続けること出来ると信じる。
それは『今日一日、明日は明日の風が吹くさ』
埼玉／熊谷Ｇ／エリツィン

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12の伝統に触れて伝統３「ＡＡのメンバーになるために必要なことはただ一つ、飲酒をやめたいという願いだけである」（ビルはこの伝統３は、個人の自由を守る憲章だと言った、と書かれている。
）

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18歳ころから毎日飲み始めた酒

まなければ飲んだとは言わないんは、30歳の頃にはビックブックにだ」と言った。びっくりした。私書かれてある「もはやアルコール

はＡＡのミーティングは飲んでいは嗜好品ではなく生活必需品になたら絶対に来てはいけないところっていた」という状態になっていだと思っていたからだ。だけど、た。本気で止めようと決心すればミーティングに参加し続けるなか止められるかもしれないと願うので、この伝統が言っている「やめだが、本気になるという実感が湧たいという願いだけである」といかず、その気になれば、その気にう意味がどれだけ私たちにとってなればと念じるのだが酒は止まら

大切なことだということを実感しない。ボロボロになって入院。退ていった。天国で盛んにメッセー院し、母や義兄の前で畳に頭をこジを運んでいる仲間がよく我々はすりつけ、今度こそは絶対に飲ま「期待なんか持たないのだ」と言ないと泣きながら誓うのだが舌のっていた。それは、仲間に無関心

根の乾かぬうちに飲んでいる。自なのではなく、飲まないことに期分でもどうなっているのか？

母待を持たないのだと言っているこも義兄たちも本当にどうしょうもとだということが理解できた。病ないんだなぁとつぶやく以外に怒院を退院すると、こんどこそは飲る気力もなく、ただ茫然としていまないだろう、飲まないことを信た。ＡＡミーティング四回目の時じるからと周りから言われれば言だ。司会者が「ＡＡは目の前で飲われるほど、その場から逃げ出し

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たいほどに苦しくなった。
「今度かもしれないとも思っていた。アは頑張る」と蚊のなくような声でル中というレッテルを貼られるこ言っているのだが、心の中の声は、とに抵抗もあった。本当はどうし「また、絶対に飲んでしまうだろ

ょうもないほどに絶望しているのうな」と言っているのだ。だが、に強がって踏ん張っている自分だ

ＡＡの仲間はそれぞれが止めたくった。この新しい仲間の仮面をどても止められなかった体験をしてうやってはがすかが、ホームグル

いる。だから、飲むことも飲まな

ープメンバーの役割だ。
「私たち

いことも互いに受け入れているのの持っているものをほしいと思い、だと思う。だから、お酒の臭いがそれを手に入れるためには何でもしていたって出て行ってくれ！

する気になったらあなたはすでになどとは言わないし、ＡＡの書

いくつかのステップを踏む準備が

籍：リビングソーバー（どうやっできたのである」と。

て飲まないでいるか）にも「あなある英語ミーティングに参加したが一度や二度ＡＡのミーティン

た時、ミーティングの前にチェアグに来たからといって誰もあなたマンの方が、「サービスをもらいをアルコホーリクだなどと言わなたい人がいたら、来てください」

い」と書いてあるのだろう。よくとアナウンスしていた。だけども、ＡＡでは、新しい仲間はミーティ

自分の経験だが最初の頃は、なかングの扉を開く時、仮面をかぶっ

なか自分からわからないことや、てくるのだ、と言われる。それは、不安に思っていることを仲間に聞「オレはアルコールの問題なんかく、相談することはなかなかでき

たいしたことないんだ！」というなかった。仲間から「いつでも電仮面だ。だけど、「仮面の下の顔話してくださいね」とか、「飲むは、助けてほしいと泣いている」

前に電話してください」などと言のだと。実際、初めてミーティンって名刺をもらっても、こんなこグに行く時、いろいろな不安でいとで電話したら嫌がられるかもな

っぱいだった。まだなんとかなるどと考えてしまって、結局電話で
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きないのだ。でも、おもいきってる（自分もしてもらった）。新し

恐る恐る電話すると、とてもうれいメンバーの顔がほころび、涙ししそうに応答してもらって、ほっている光景を何度も見た。ＡＡのとしたことが何度もある。アメリサービスをするためには、その前カのサービス集会（1000人以上のにたっぷりとＡＡのサービスを受

メンバーが４日間近くサービスのけることがとても大切だと思う。

わかちあいをする）に参加した時その体験がサービスをするときに、だ。初めに司会者が必ずアナウン「あぁ自分もかつてあのようにしスすることは、「どうぞ４日間をて助けられたのだ」ということを楽しんでください。何か聞きたい

思い出し、真の奉仕を任されたしことがある方は、どうぞ遠慮せずもべとして感謝の行動ができる。

に聞いてください。ここには、元

とにかく遠慮せずにサービスを仲常任理事や元評議員といったサー

間からもらうことに貪欲であって

ビス経験豊富な人たちがたくさんほしい。相談する側より相談をさ来ています。みんな質問されるこ

れる側のほうが喜びは大きいのだとにワクワクして声をかけられるから。私たちのホームグループは、のを待っています。たぶん、彼ら

新しい仲間がほしいと思うものがはあなたが立ち去ってもまだ話をあるだろうか？ 「よく来たね、

止めないでしょう」と。あっといここに座ってください、コーヒーう間に大勢のメンバーから手が上はどう? ミーティングに来ていがる。みんなニコニコと熱心に答たら良くなるよ、今日一日だけなえている。
「スポンサーを探してらやれるわよ」と口々に声をかけいます」などと言おうものなら、る。ミーティングが始まる。とた何十人からも手が上がり、「私が、んに全員が、普段のミーティング

俺が」などと大騒ぎになる。とにより熱心に経験を話す。ミーティ

かく明るくて暖かいのだ。年配のングが終わる。また来てください

女性メンバーが新しいメンバーをね、と声をかける。新しい仲間は包み込むようにしてハグしてくれ

自分の居場所があることを知り、BOX-916またミーティングに参加するかもどうしたらいいのだろうと。パン知れない。このような歓迎を私もフレット「ホームグループ」には、受け、命が救われた。ＡＡのプログループの中に「歓迎係を選んでグラムは、他の人たちも回復する

おく」」「スポンサーシップ委員会」

よう手助けしたいという男女の仲や「ビックブック第７章の勉強会

間の集まりであると書かれてあるを開く」ことが提案されているよ

ように、まず周りの人のことを考

うに、伝統３「本当の民主主義」

えるべきだと言っていることをメについてビジネスミーティング

ンバー全員が実感する瞬間だ。私（良心ミーティングとも言う）でたちのホームグループは、回復のわかちあったり、パンフレット

臭いがぷんぷんしているミーティ

ＡＡグループに書かれてある13項

ングか、そうでないか？

目の棚おろしをすることも大切なで、この新しいメンバーが回復のプログのだろうと思っている。

ラムを自分の手でつかむことができるかどうかが決まる。1935年の埼玉/狭山Ｇ/今井初期の頃の不安、「へんなアルコ
ホーリクがミーティングに来て、
ミーティングをだいなしにしないだろうか？」という恐れのように、グループで頭を抱えることを想像してみる。例えば、年がら年中ス
リップし、飲んでミーティングで仲間の悪口ばかりを言うメンバーがいたとしたら？

ロマンスを求めてミーティングに来る仲間がいたとしたら？

アルコール以外の問題を持つ人たちがミーティングに来たときの対応は？

こんな時
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ＡＡの友人からのメッセージ「ソブラエティ」という言葉
医療法人社団アパリ アパリクリニック理事長
精神科専門医・指導医

梅野

BOX-916をお読みの皆さん、こ依存症のかたがたを診療するよう

んにちは。精神科医師の梅野と申になり、専門病棟で働いたり、依します。

存症関係の施設の運営に関わらせ私は1995年に都内の病院で働きていただいたりしてきました。現はじめました。最初のころに主治

在は依存症のかたがたを始め、う医として治療を手がけたある方のつ、発達障がいなどを多く診療しことを今でもときどき思い出すのているクリニックで仕事をさせてですが、私はこの方を精神疾患だ

いただいております。診療をさせと思いこんでおり、その方のお母ていただいているかたがたにはさまに「精神疾患をうたがっておＡＡをはじめとする自助グループ

ります」と説明したところ、「私に通われているかたも多く、日ごは薬物による精神症状をうたがっ

ろから自助グループの効果を実感ております！」とおっしゃられてしております。取り組みを続けてたまげました。私が医師として説いるメンバーのかたがたには感謝明しようとしているのにお母さん

申し上げます。

が診断を下されたことで驚いたわ

BOX-916をごらんのみなさんにけですが、確かに経過を詳しく訊はおなじみの言葉と思いますが、

くと薬物による中毒性精神病その「ソブラエティ」という言葉があもので、身近にいらっしゃるご家ります。英語の“sober”は、「しら族から経過をうかがうことの大切

ふの、正気の」といった意味で、さを思い知りました。

その名詞形が“sobriety”（「ソブラ

そのころからアルコールや薬物
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充（ウメノ ミツル）

BOX-916

エティ」、「ソブライエティ」といった読み方になるかと思います）。

を取り戻していただくための本に

つまり「しらふでいること」、「飲なっていると感じて翻訳を出版す

まないでいること」といった意味

ることにしました。

でしょうが、依存症に関わる領域

この本では、実際に再発にいたでは、回復にまつわる、もう少しるまでに一定の経過があると述べ幅広い意味をふくんでいる言葉とています。まず、断酒を始めた当私は考えております。

初、汗が出たり手や体が震えたり

このたび、“staying sober”といする離脱症状が起こりますが、そう本を翻訳して出版することがでの後にも引き続いて離脱症状にあきました（ゴースキーら「アルコたるさまざまな症状が続くとされール・薬物依存症の再発予防ガイております。たとえば気分変動やドブック」星和書店）。これはア

集中力低下、睡眠障害、ストレス

ルコールをやめ始めたかたがたにへの対処困難などです。これらのおこる状態と、再発をくり返して症状の多くは断酒断薬を続けるう

きた方々の再飲酒を予防するため

ちに消退していくわけですが、なの方法について詳しく述べた本でかには断酒断薬を始めてもなかな

す。

かおさまっていかないもの、ある

この原著のタイトルについてな

いは断酒断薬を始めた後で悪化しのですが、“stay“は「寝泊まりすていくものもある、としておりまる」といった意味でも使われる英す。これらの症状をこの本の中で単語と思われますが、ここではは、 急 性 期 後 離 脱 症 状“Post「そのままでいつづける」といっ

Acute Withdrawal”（PAW「 ポた意味で、つまり「ソーバー（しー」）と総称しています。依存症らふ）の状態を続けること」いうの再発は、PAWがうまくコント意味になるでしょう。

ロールすることができなくなって、依存症の回復過程には再発（再次第に生活が混乱していくことで飲酒）が多く、再発をくり返すこ

苦しくなって、「もう再発した方とによって回復への希望がもてながまし」といった気分になること

くなってしまう場合もあるでしょによって起こる、と説明されておう。こうした状態にある人に希望

ります。
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なかなか明確に言葉にすることのむずかしい再発にいたるプロセ

きっかけになりました。

スをうまく表現したものと思いま

マスコミなどを通して一般社会す。さらにこの本では再発を予防にも依存症やアディクションの概する方法として、PAWの症状を念が浸透してきたように思われま

コントロールし、再発の危険なサす。アルコール健康問題対策基本

インにあたるものを生活のなかで法やギャンブル等依存症対策基本

見つけてそれに対処する方法につ法のような法整備、刑の一部執行

いて述べられています。グループ

猶予制度の実施など、法整備や行や個人でこれらの方法を実践する

政、司法などの領域にも依存症のためのワークブックがあり、これケアについての考え方が取り入れも今回翻訳出版することができまられてきているように感じられま

した。

す。

これらの本は、近年わが国でもそこでぜひ、ＡＡなどの自助グ

ひろく普及してきた依存症の「認ループで使われてきた「ソブラエ

知行動療法」の流れにある考え方

ティ」という言葉を世の中の人びです。いっぽうでこの本はこうしとにも知ってもらいたい、との思た認知行動療法と同時に12ステッ

いを込めて、今回の訳書に「ソブププログラムを実践することの重ラエティを生きる」との副題をつ

要性にも触れられております。そけました。ともすれば、社会のなしてこれらは決してどちらかを選かの矛盾や困難に直面して、怒りぶというようなものではなく、相や不安に取り憑かれ、みずからの補的で、組み合わされることでそ感情「酔う」ことの多いわれわれれぞれの効果が高まるものである

全ての人びとにとって、「ソーバと述べられています。自助的な活ー」、「ソブラエティ」という言葉

動や12ステッププログラムがたいに象徴される回復のための智恵はへん有効で、価値のあるものであ役立つはずだ、といつも考えていることは医療や心理の専門的な立ます。

場からみても揺るぎないものといつも感じます。この点で共感した
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ことが、この本を翻訳する大きなBOX-916

ＡＡ３ヶ月カレンダー
2019・4 〜 6
注：Ｇはグループ、Ｍはミーティング、Ｃはクローズド、Ｏはオープン、SM はスピーカーズ・
ミーティング、SS はステップ・セミナー、WS はワークショップ、RU はラウンドアップ、FS はフェローシップ、BBQ はバーベキュー、『□□□□』はテーマ、場は会場、宿は宿泊費、参は参加費（特に記述の無い場合は無料）、全は全日程参加費用、受は受付、主は主催、締は締切日または定員、問は問い合わせ先、HCO は北海道セントラルオフィス、同様に TCO
は東北、KKCO は関東甲信越、CHCO は中部北陸、KCO は関西、CSCO は中四国、KOCO
は九州沖縄の各オフィス（TEL & FAX その他は表３＝裏表紙の裏面に記載）。
※オープンと記載のあるイベントはご家族・一般の方等どなたでも参加いただけます。

4月◇福島 ３日（水）18：30 ～ 20：30 郡山Ｇ／第６回お花見の集い『しらふでお花見を楽しもう！』
場：「郡山中央公民館」１階調理室（福島県郡山市麓山１丁目 8 − 4） 参加費：500 円 問：
TCO ／ JSO
◇山梨 ６日（土）10：00 ～７日（日）10：00 昭和Ｇ／ 20 周年記念 第 15 回オープンセミナー『成長への道』 場：「山梨県立愛宕山少年自然の家」（山梨県甲府市愛宕山 358-1） 参加費：無料
宿泊費：１泊２食 2,500 円 当日昼食：600 円（要予約）※洗面用具・上履き持参 ※施設内全面
禁煙 問：KKCO◇東京 ６日（土）13：00 ～ 16：00 八王子Ｇ／オープン・スピーカーズ・ミーティング『飲まないで生きる・・お酒の問題を一人でかかえていませんか？・・』 場：「八王子労政会館 第一
会議室」（東京都八王子市明神町 3-5-1） 問：KKCO◇神奈川 ７日（日）10：00 ～ 15：30 めぐみＧ／第６回オープンセミナー『第１部・出口はある！ 第２部・私の 12 ステップ』 場：「大和市市民交流拠点 ポラリス 会議室７」（神奈川県大和市中央林間 1-3-1） 問：KKCO◇東京 ７日（日）10：00（開場９：30）～ 16：00 なかの Sunday G ／第５回オープン・スピ
ーカーズ・ミーティング『アルコール依存症からの回復 ～私たちがたどった道～』 場：「なかの ZERO（中野区もみじ山文化センター）本館／視聴覚ホール」（東京都中野区中野 2-9-7）※視聴覚ホール内はペットボトルのみ可。 問：KKCO◇山口 14 日（日）13：00 ～ 17：00 山口地区／オープン・スピーカーズ・ミーティング『仲間と共に』 場：「宇部市総合福祉会館」（山口県宇部市琴芝町 2-4-20） 問：CSCO◇群馬 21 日（日）10：30 ～ 15：30 桐生Ｇ／第２回女性クローズド・スピーカーズ・ミーテ
ィング『女性の回復～どうやればうまくいくのか～』 場：「桐生市保健福祉会館」（群馬県桐生市末広町 13 − 4） 問：KKCO◇山形 28 日（日）10：00 ～ 15：00 山形Ｇ／第 24 回 OSM『希望』 場：「山形市総合福祉センター 3F」（山形県山形市城西町２丁目 2 − 22） 問：TCO ／ JSO◇神奈川 28 日（日）10：00 ～ 16：30 さがみＧ／ 30 周年感謝の集い『ゼロからの出発～歩き続けて今～』 場：「神奈川県民サポートセンター」（横浜市神奈川区鶴屋町２丁目 24 − 2） 問：KKCO◇岐阜 30 日（火・祝）13：00（受付 12：00 ～）５月１日（水・祝）16：00 金華山Ｇ／ビッ
グブックスタディ in 岐阜 場：「長良川スポーツプラザ」（岐阜県岐阜市長良福光青襖 2070）
参加費：7,000 円（宿泊・食事・資料等込み） 定員：50 名 締切：４月 15 日 問：CHCO

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◇大阪 30 日（火）10：00 ～ 16：30 頃 オフィスへようこそ実行委員会／オフィスへようこそ
KCO 設立 35 周年記念イベント 場：「港近隣センター」（大阪府大阪市港区八幡屋 1-4-20） 参
加費：無料 備考：ポットラック形式・食事持ち込み自由 定員：100 名 問：KCO◇岐阜 30 日（火）13：00 〜５月１日（水）16：00 金華山Ｇ／ビッグブックスタディ 場：「長
良川スポーツプラザ」（岐阜県岐阜市長良福光 2070 − 7） 参：7,000 円（宿・食・資代含む） 締：
４月 15 日（定員 50 名） 問：CHCO
５月◇広島 ３日（金・祝）午後～５日（日）午前 微笑みＧ／ミニラウンドアップ『出会いに感謝』 場：「庚午カトリックセンター」（広島県広島市西区庚午中 2-14-26） 参加費：2,000 円 宿泊費：１
泊 1,000 円 食費：１食 約 500 円 問：CSCO◇高知 ４日（土）12：30（受付 11：30）～５日（日）15：30 高知Ｇ／第 28 回オープン 12 ス
テップセミナー『必死にやろう』 場：「中島町カトリック教会」（高知県高知市鷹匠町 2-1-33）
宿泊先：各自で対応 問：CSCO◇埼玉 ５日（日）10：00 ～ 15：30 浦和Ｇ／第 18 回オープン・ステップ・セミナー 場：「浦和コミュニティーセンター第 13 集会室（浦和パルコ 10F）」（埼玉県さいたま市浦和区東高砂町
11-1） 問：KKCO◇東京 ５日（日）10：00（開場９：30）～ 16：00 豊島Ｇ／第 24 回オープン・スピーカーズ・
ミーティング『チャンスを生かす！ パート 24』 場：「雑司が谷地域文化創造館 地下１階 多目的ホール」（東京都豊島区雑司が谷 3-1-7 千登世橋教育文化センター内（旧称 千登世橋文化センター）） 問：KKCO◇滋賀 11 日（土）10：30 ～ 15：30 第 21 回ＡＡ滋賀オープン・スピーカーズ・ミーティング『アルコホリズムという病気を認めたきっかけ ―飲まないで生きる』 場：「比良げんき村」（滋賀県大津市北小松 1769-3） 参加費：500 円（アルコホーリク本人） 宿泊：１泊２食 5,500 円
定員：40 名 ※ 11 日の昼食は各自でご用意ください。 ※ 11 日：宿舎でバースデーミーティン
グ＆ナイトミーティング ※ 12 日：フェローシップ＆さよならミーティング 問：KCO◇愛知 12 日（日）10：00 受付開始 名古屋東Ｇ／第 21 回オープンステップセミナー 場：「昭和生涯学習センター 3F 視聴覚室」（愛知県名古屋市昭和区石仏町 1-48） 問：CHCO◇千葉 17 日（金）13：30 ～ 19 日（日） ＡＡ関東甲信越 2019 年春季ラウンドアップ『新しい時代を、みんなで BOSO! in 南九十九里 SHIRAKO』 場：南九十九里・白子温泉 ホテルニューカネイ（千葉県長生郡白子町中里 4442） 申込期間：３月１日～４月 15 日（定員 200 名になり次第締切） 参：2,000 円（大人のみ） １泊：大人（中学生以上）8,000 円・小学生 5,600 円・
未就学児 4,000 円・乳児無料 ※ 18 日の昼食とお茶（600 円）希望の場合は、申込用紙に明記。
締切後のキャンセル不可。
◇佐賀 18 日（土）12：45 受付～ 19 日（日）11：30 終了 シンプルＧ／『ビッグブックの分か
ち合い 第５章「どうやればうまくいくのか」第６章「行動に移す」』 場：「北山少年自然の家」（佐賀県佐賀市富士町大字関屋） 参加費：2,500 円（宿泊・食事・資料代・会場費込み） 定員：
30 名 問：KOCO◇神奈川 19 日（日）10：00 ～ 15：30 神奈川女性 OSM 場：「横浜市健康福祉総合センター」（神奈川県横浜市中区桜木町１丁目１） 問：KKCO◇鹿児島 19 日（日）10：00（受付９：30 ～）～ 15：00 鹿児島地区／オープン・スピーカーズ・
ミーティング in 出水『仲間とともに ～未来への飛翔～』 場：「出水市中央公民館」（鹿児島県
出水市文化町 23）参加費：無料 弁当代：500 円（当日受付） 問：KOCO◇山口 19 日（日）10：00 ～ 16：00 きぼうＧ／第２回オープン・ステップ・ミーティング『奇跡のステップ』 場：「宇部市総合福祉会館」（山口県宇部市琴芝町 2-4-20） 問：CSCO◇鹿児島 25 日（土）14：00（受付 13：30）～ 26 日（日）16：00 第２回 沖縄・鹿児島・山28

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口ヤング合同オープン・スピーカーズ・ミーティング in 鹿児島『新しい時を感じながら ～仲間がいる～』 場：「鹿児島県立青少年研修センター」（鹿児島県鹿児島市宮之浦町 4226-1）※ JR「茂原駅」
駅より無料送迎バスあり ※ミーティング＆フェローは 25 日 14 時～ ※第２回合同 OSM は 26 日 10時～ 16 時 参加費：200 円 宿泊費：１泊２食付き 2,500 円（翌日の参加費を含む） 問：KOCO◇山梨 26 日（日）10：00（開場９：30）～ 15：35 甲斐大月Ｇ／第２回ステップセミナー『酒にとらわれ苦しんで、私たちはＡＡの 12 のステップに辿り着いた』 場：「大月市民会館」（山梨県大月市御太刀 2-11-22）JR 富士急 大月駅徒歩 10 分 問：KKCO
６月◇滋賀 １日（土）10：00（受付９：30）～ 14：15 22 周年 滋賀レディース・オープン・ステ
ップ・セミナー『正直になること…ステップ１～ステップ 12』 場：日本キリスト教団柏堅田教会（堅田レディースのミーティング会場です） ※セミナー終了後の 14：30 ～ 15：50 女性クローズドミーティング 問：KCO◇山梨 ２日（日）10：00 ～ 16：00 山梨地区／第 30 回オープン・スピーカーズ・ミーティング『もう飲まなくていいんだ ～ AA が教えてくれた幸せ～』 場：「山梨市民会館 4F 401 会議室」
（山梨県山梨市万力 1840） 問：KKCO◇石川 ８日（土）10：00 ～９日（日）10：00 金沢Ｇ／第 32 回 OSM『飲まなくても 人生あるさ』 場：「石川県こころの健康センター」（石川県金沢市鞍月東 2-6） 参加費：無料 お弁当：
600 円（要予約・料金は当日） 宿泊会場：「倶利伽羅塾」（石川県河北郡津幡町竹橋西 270） 宿
泊費：１泊２食 5,800 円 問：金沢グループ携帯電話（着信専用）080-3040-4933 Fax 076-2648468 シルキー
◇宮城 ９日（日）10：00 ～ 15：00 新坂Ｇ／ OSM『今を生きる（希望）』 場：「仙台市青葉区
北山市民センター」（宮城県仙台市青葉区新坂町 8 − 4） 問：TCO ／ JSO◇愛知 16 日（日）13：00 ～ 16：00 小牧Ｇ／オープン・スピーカーズ・ミーティング『ＡＡと生きる』 場：「地域活動支援センター 希楽里（きらり）内 1F 地域交流室」（小牧Ｇ犬山 M の会場です）問：CHCO◇静岡 16 日（日）10：00（受付９：30）～ 15：00 浜松Ｇ／第 31 回オープン・スピーカーズ・
ミーティング『今からでも、遅くない。』 場：「浜松市福祉交流センター」（静岡県浜松市中区成子町 140-8） 参加費：無料 ※当日、お弁当をご希望の方は受付時にお申し込みください。 問：CHCO◇熊本 21 日（金）～ 23 日（日） 第 31 回ＡＡ九州・沖縄地域ラウンドアップ in 熊本 場：山
鹿温泉「富士ホテル」（熊本県山鹿市昭和町 506） 参：3,000 円（メンバーのみ） 泊：大人（中学生以上）１泊２食 7,500 円・２泊４食 15,000 円（小学生１泊２食 5,000 円・未就学児１泊２食
3,000 円・３歳未満無料） 問：KOCO◇新潟 22 日（土）12：00 ～ 23 日（日）13：00 越後おぢやＧ／第 11 回ステップセミナー（オープン） 場：「ヒルサイドイン・ガーデンクレス」（新潟県南魚沼郡湯沢町土樽 731-49）岩原ス
キー場内 参加費：500 円 昼食：800 円 宿泊費：9,000 円 バーベキュー：1,700 円 合計：
17,000 円 問：KKCO。
◇栃木 29 日（土）～ 30 日（日） 栃木地区／ 2019 年とちぎのつどい『・・・そして今』 場：「ふ
るさとセンター茂木」（栃木県芳賀郡茂木町大瀬 117-5） 宿泊費（参加費込）：１泊２食 大人
7,000 円、小学生 6,000 円、小学生未満 4,500 円 29 日夕食のみ（参加費込）2,500 円 当日のみの参加費 500 円 宿泊定員：30 名（先着順で定員になり次第締切り） 申込み期間：３月４日～
６月 24 日 問：KKCO、とちぎのつどい実行委員 090-5213-6670
速報◇和歌山

７月 13 日（土）～ 15 日（月・祝） 関西地域ラウンドアップ in 和歌山『みんな海に

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集まろう！ 本州最南端で飲まない夏』 場：和歌山県立潮岬青少年の家（和歌山県東牟婁郡串本町潮岬 669） 問：KCO◇大分 ７月 28 日（日）10：00（受付９：30 ～）～ 15：30 大分地区／オープン・スピーカーズ・
ミーティング『アルコール依存症からの回復』 場：「大分県総合社会福祉会館 ３階 中研修室」（大分県大分市大津町 2-1-41） 参加費：メンバーのみ 500 円 問：KOCO◇北海道 ９月６日（金）～８日（日） 北海道地域ラウンドアップ『希望 ～大空と大地と仲間の中で～』 場：「定山渓温泉 ホテル鹿の湯」（北海道札幌市南区定山渓温泉西 3-32） 宿泊費：１
泊 10,000 円 ２泊 20,000 円 参加費：2,000 円 問：HCO◇福島 ９月 14 日（土）～ 15 日（日） 福島地区／ 25 周年東北ラウンドアップ『25 周年だよ !!（ニコニコ）笑顔で全員集合 !!』 場：「休暇村 裏磐梯」（福島県耶麻郡北塩原村桧原）※宿泊費等詳
細は決まり次第掲載いたします。 問：TCO ／ JSO◇広島 ９月 21 日（土）～ 23 日（月・祝） 2019 ＡＡ中四国地域ラウンドアップ in 広島『未来への展望 ～来んさい広島』 場：「国民宿舎 野呂高原ロッジ」（広島県呉市川尻町板休 5502-37）
全日程費用（参加費・２泊３日５食付き）21,800 円、９/21（１泊３食付き）9,800 円、９/22（１泊２食付き）9,000 円 問：CSCO◇石川 10 月 12 日（土）～ 14 日（月・祝） 中部北陸地域／ラウンドアップ in 石川 場：「金沢市 銀河のキゴ山（キゴ山ふれあい研修センター青少年交流棟）」 ※詳細は準備中です。
◇山口 10 月 19 日（土）10：00 ～ 20 日（日）12：00 山口地区／第 19 回オープン・ステップ・セミナー 場：「山口県セミナーパーク」（山口県山口市秋穂二島 1062） 問：CSCO◇兵庫 2020 年３月 20 日（金・祝）～ 22 日（日） ＡＡ日本 45 周年記念集会『未来へ受け渡していくもの ～アルコール依存症者の飲まない生き方』 会場：「尼崎市総合文化センター（あましんアルカイックホール）」（兵庫県尼崎市昭和通 2-7-16）※詳細は決定次第掲載いたします。

「BOX-916」刊 行 の 目 的 と 編 集 方 針
日本にＡＡが生まれたばかりのころ、メンバーたちは日本中で苦しんでいるアルコホーリ
クの声を受けとめる窓口が必要だと考え、東京中央郵便局に私書箱を作りました。BOX-916
は私書箱の番号のことです。BOX-916はミーティング場と同じように「仲間の声」をできるだけそのまま掲載し、「活字によるミーティング」として、仲間ひとりひとりの経験と力と希望を分かち合う場にしたいと思っています。「明らかな誤字、脱字」「無名性やプライバシーを脅かす表現」「特定の人や団体を賞賛または傷つける表現」等以外は基本的に手を加えず掲載しています。たくさんの仲間からの投稿をお待ちしておりますが、その投稿記事を掲載するかしないかは、編集委員会にお任せ下さい。尚、原稿料をお支払できない事、投稿原稿をお返しできない事をご了承ください。
掲載された記事は、個人の意見、考え方であり、ＡＡ全体の方針や、ＡＡ全体を代表する意見ではありません。またＡＡがその意見を支持しているわけではありません。BOX-916の刊行の目的はただひとつ「今、苦しんでいるアルコホーリクにＡＡのメッセージを運ぶことです。」
この小冊子がＡＡを知らないアルコホーリクたちに手渡され、飲まないで生きる希望の灯となりますように……。

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BOX-916

JSO コーナー◎お知らせ○新刊『アルコホーリクス・アノニマス回復の物語Vol.5』は好評いただいています。
（裏
表紙参照）○改訂版『ミーティング・ハンドブック』のルビ付き大型版は、年輩の方にはもちろん、矯正の分野でもご活用いただいています。
◯ボランティア募集！広報やデザインのスキルがあってイラストレーターが使える方。
◯『ビッグブック』個人の物語原稿募集中。AAプログラムによる回復のストーリーをお待ちしています。詳しくは、グループへお送りしたチラシまたはJSOホームページをご覧ください。
4,000 ～ 8,000文字

2020年１月31日 締切

メール添付はbbkojin@gmail.com まで

郵送はJSOまで○アメリカ／カナダAAの月刊誌『グレープバイン』のデジタル版が、７日間無料で読み放題です。ビルWが書いた記事はもちろん、読んでみたいトピックも検索できます。
http://www.aagrapevine.org/○『ワールドサービスのための12の概念』表紙にある紹介文の終わりから３段落目に、概
念１、４、５、９、12 とありますが、正しくは、概念３、４、５、９、12 です。１ではなく３が正しいです。訂正してお詫び申し上げます。
◎お願い○送付先等の変更について グループ代議員や代理、BOX送付先等の変更は、間違いをなくすために、電話ではなく郵送・FAX・メールでお願いいたします。書式は「グループハンドブック」最終ページ、もしくはAA日本ホームページの「グループのための資料」＞「グループ情報及びゼネラルサービス代議員新規・異動届」「BOX-916・ニューズレ
ター新規・異動届」をご利用ください。
○部数や送付先の変更は毎月末日までにご連絡いただければ翌月分から反映いたします。
○代議員及びBOX、ニューズレターの登録・変更届け用紙が新しくなりました。各COの用紙とは違いますので別途登録をお願いします。
◎海外イベント★第12回シニア国際カンファレンス（シニアのための国際的な集まり）開催地：ネバダ／ア
メリカ 日時：2019年５月19 ～ 21日 ウェブサイト（http://www.seniorsinsobriety.com/）★第61回イキパ（若者のための世界的な集まり） 開催地：ボストン／アメリカ 日時：
2019年８月22 ～ 25 ウェブサイト（https://www.icypaa.org/）★第58回ハワイ・コンベンション 開催地：ホノルル／ハワイ 日時：2019年10月31 ～
11月３日 ウェブサイト（http://www.annualhawaiiconvention.com/home）★アメリカ／カナダAA 85周年記念インターナショナル・コンベンション 開催地：デト
ロイト／アメリカ 日時：2020年７月２日～７月５日◎新グループ・ピースグループ／北海道
・仙台12&12グループ／東北・加世田グループ／九州沖縄
JSOは皆さまの経験の集積場所です。ＡＡのプログラムを、一人でも多くの苦しんでいるアルコホーリクに届けられるようご活用ください。
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God grant me the serenity
to accept the things I cannot change,
courage to change the things I can,and wisdom to know the difference.

神様、私にお与えください。
自分に変えられないものを受け入れる落ち着きを！
変えられるものは、変えてゆく勇気を！
そして、二つのものを見わける賢さを！

◎イベント投稿などに関して★「BOX-916」に掲載するイベント原稿の締め切りは、毎月末日とし、該当日が土・日・祝祭日はその前営業日といたします。
★掲載漏れを防ぐため、イベントの原稿、チラシ、メールの件名（タイトル）には、必ず「BOX-916 ３ヶ月カレンダー掲載
希望」と明記してください。
★また「３ヶ月カレンダー」への掲載希望の情報連絡内容で、主催者、開始時間 /終了時間、問い合わせ先の未記載が多くなっています。必ず記述してください。
★フォーラム等は掲載しますが、フェロー
シップのみのイベント情報は掲載しません。
★オープンかクローズドかは必ず明記してください（オープンの場合は掲載時には特記しません）。
★情報データの問い合わせ先が個人とされている場合、チラシ等によりその公示確認ができた場合は掲示しますが、それ以外の場合は原則として掲示しません。掲
示を希望する場合はその旨明記してください。
★郵便、ファックスで連絡いただく場合はJSO へ、E- メ ー ル の 場 合 は、box916@
dol.hi-ho.ne.jp へ、共に連絡先を明記して送付してください。
★万が一、連絡後 1 週間を経ても、「JSO
ホームページ」に掲載されない場合、その旨を JSO までご連絡いただけると助かります。どうぞよろしくお願いします。

個人で『BOX-916』を年間購読されたい方は、①郵便局に行き、②下記の振込用紙（郵便局にある青いほうの用紙）に記入し、③窓口でお金を振り込んでください。手数料が120円かかります。疑問は直接ＪＳＯにお電話ください。

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BOX-916

内訳
１部代金：300円×12
送料１回：120円×12
合計：5,040円

１２ の 伝 統
１．優先されなければならないのは、全体の福利である。個人の回復はＡＡの一体性にかかっている。
２．私たちのグループの目的のための最高の権威はただ一つ、グループの良心のなかに自分を現される、愛の神である。私たちのリーダーは奉仕を任されたしもべであって、支配はしない。
３．ＡＡのメンバーになるために必要なことはただ一つ、飲酒をやめたいという願いだけである。
４．各グループの主体性は、他のグループまたは
ＡＡ全体に影響を及ぼす事柄を除いて、尊重されるべきである。
５．各グループの本来の目的はただ一つ、いま苦しんでいるアルコホーリクにメッセージを運ぶことである。
６．ＡＡグループはどのような関連施設や外部の事
業にも、その活動を支持したり、資金を提供したり、ＡＡの名前を貸したりすべきではない。
金銭や財産、名声によって、私たちがＡＡの本
来の目的から外れてしまわないようにするためである。
７．すべてのＡＡグループは、外部からの寄付を辞
退して、完全に自立すべきである。
８．アルコホーリクス・アノニマスは、あくまでも職業化されずアマチュアでなければならない。
ただ、サービスセンターのようなところでは、専従の職員を雇うことができる。
９．ＡＡそのものは決して組織化されるべきではない。だがグループやメンバーに対して直接責任を担うサービス機関や委員会を設けることはできる。
10．アルコホーリクス・アノニマスは、外部の問題に意見を持たない。したがって、ＡＡの名前は決して公の論争では引き合いに出されない。
11．私たちの広報活動は、宣伝よりもひきつける魅力に基づくものであり、活字、電波、映像の分
野では、私たちはつねに個人名を伏せる必要がある。
12．無名であることは、私たち伝統全体の霊的な基礎である。それは各個人よりも原理を優先すべ
きことを、つねに私たちに思い起こさせるものである。
ＡＡワールドサービス社の許可のもとに再録

全国AAセントラルオフィス等
北海道セントラルオフィス TEL＆FAX：（月～金）11:00～16:00

011－557－4329（土･日･祝）休
https://aahco.jimdo.com
東 北 セ ン ト ラ ル オ フ ィ ス TEL＆FAX：（月･水･金）13:00～16:00

022－276－5210（火･木･土･日･祝）休
http://tco.aatohoku.info/
関東甲信越セントラルオフィス TEL：03－5957－3506
FAX：03－5957－3507（月～土）10:00～19:00
（日）休
http://aa-kkse.net/

中部北陸セントラルオフィス TEL：052－915－1602（月･水･金）12:00～17:00

FAX：052－917－0764（火･木･土･日･祝）休
http://park16.wakwak.com/~chco/
関 西 セ ン ト ラ ル オ フ ィ ス TEL：06－6536－0828（月･水･金）10:00～17:00

FAX：06－6536－0833（火・木・土）休 （日）13:00～16:00（月・水・金が祝日）13:00～16:00
http://www.aa-kco.com
中四国セントラルオフィス TEL：082－246－8608（月～金）10:00～18:00

FAX：082－249－1081（土･日･祝）休
http://ww1.enjoy.ne.jp/~csco/
九州沖縄セントラルオフィス TEL＆FAX：（月～金）10:00～16:00

099－248－0057（土･日･祝）休 http://www.aa-koco.com/
英語ミーティングについて http://www.aatokyo.org/

アルコホーリクス・アノニマス（ＡＡ）は、1935年にアメリカで始まったアルコホリズムからの回復を目指しているグループです。日本では1975年に発足しました。ＡＡは創始者たちが、『一人のアルコホーリ
クがもう一人のアルコホーリクを手助けすることにより、二人とも飲まないでいることができる』という真実を発見したことから始まりました。
各地のＡＡグループが日常的に開催しているミーティングは、ＡＡが行なっている中心的な活動です。ミーティングには、だれでも歓迎されるオープン形式のものと、アルコホーリク本人が参加するクローズド形
式のものとがあります。各地で開かれているＡＡミーティングやＡＡのイベント、ＡＡに関することは、お気軽にご連絡ください。

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̶ 私 の 責 任 ̶I am responsible...

誰 か が 、ど こ か で 助 け を 求 め た ら
When anyone,

anywhere,必 ず そ こ に A A の 愛 の 手 が あ る よ う に し た いreaches out for help,I want the hand of A.A.always to be there.

そ れ は 私 の 責 任 だ
And for that I am responsible.

今月のおすすめ書 籍『アルコホーリクス・アノニマス
回復の物語 Vol.5』『回復への道 パート３・４』

英語版ビッグブックに収録されている個人の物語の翻日本人の体験談集。パート３には、６人の若いメンバー

訳版、第５弾です。ビッグブックがまだない時代に、の体験談が、パート４には、さまざまなメンバーの体験

ドクター・ボブとステップに取り組んだ話など、興味談が収録されている。

深いです。
（このシリーズの増刷の予定はありません）

価格 300円

価格 各500円

N P O 法 人 A A 日 本 ゼネラル サ ービス（ J S O ）（月～金）10:00～18:00 （土･日･祝）休〒171-0014 東京都豊島区池袋4-17-10土屋ビル3F
T E L：0 3 - 3 5 9 0 - 5 3 7 7

BOX-916のお問合せは

FA X：0 3 - 3 5 9 0 - 5 4 1 9w w w. a a j a p a n . o r gb o x 9 1 6 @ d o l . h i - h o. n e . j p

300円 (毎月最終日曜日発行)©BOX-916委員会