４周年AnniversaryWeek
イベントレッスン紹介
9/12(火)～18日(月祝)

座禅でスッキリ
Studio14:45～
熊谷美咲
9/12(火)15:45
Volcano
禅の考え方（禅の三調）とヨガの要素を取り入れた瞑想＆心のフィットネスプログラムです。
前半は音楽に合わせシンプルな動作のヨガを行い後半は優しい自然音の中、座禅を組んで参ります。
一緒に自分と向き合う時間を過ごしましょう。

美軸オロフェイシャル
～Warm～
StudioVolcano9/12(火)

9:50～
10:50

VolcanoYogaオリジナル
秋を楽しむ
リセット＆エナジーヨガ

香取知里～お顔の軸を整えて、ここから始まるボディケア～頭・頚・顎・顔面部の筋膜の連鎖を意識しながら顔と身体を繋げることにより、様々な相乗効果を生み出していきます。顎のバランスを整え、StudioVolcano9/12(火)運動、行楽、芸術・・・食欲の秋!!秋には楽しみたい事がたくさんありますが楽しめるだけの体力・気力は秋の為のエネルギーをヨガの時間で高めましょう!

イベントレッスン、お楽しみに♪

ボディコンバット45～ジョイントレッスン～

スリムフローヨガ～Warｍ～
4年目レベルアップ！
9/12(火)

12:20～
13:20

菅野有希

ありますか?夏の暑さでの疲労をスッキリ解消し骨盤の歪みを改善していくなど♪

StudioVolcano

18:45～
19:45

井坂友紀

StudioNatural

19:30～
20:15

川口加奈恵
＆髙橋雅俊

川口加奈恵、コンバットデビューします!!

ポーズと呼吸を同調しながら流れるようにアーサナをとっていくヨガのクラスです。4周年だし、そろそろ

9/13(水)熱いパンチを繰り出し、4周年を楽しく祝いましょう
インストラクター2倍で元気も2倍!!

レベルアップ!?プラーナ（生命エネルギー）と一緒に気持ちよく動いてみましょう♪

スペシャルジョイント

パワーヨガ60
アームバランスに挑戦
StudioNatural

9/13(水)

7:20～
8:20

StudioNatural

自重を支える為の、肩周りの筋力とコアの安定です。

一緒に4周年盛り上がっていきましょう☆☆☆

縄跳びエクササイズ

筋肉を温め関節の稼動域を広げていきます。
部分ではなく完成形のポーズの美しさをイメージし全身で微妙なバランスをとっていきましょう。

9/13(水)

18:30～
19:15

佐藤恭子

お送りいたします。この日だけのスペシャルなコンビネーションをお楽しみ下さい♪
丁寧に展開していきますので、ステップミドルが初挑戦と言う方も安心してご参加下さい

骨盤エクササイズ～目指せ!桃尻!～9/15(金)

14:10～
15:10

鳥越玲子

骨盤の歪みは、ボディラインの崩れや垂れ尻の原因の一つと言われています。
骨盤を正しい位置に戻すことでヒップアップ、桃尻を目指します!!是非ご参加下さい♪
桃尻とは･･･桃の様にぷりっと上を向いたまぁるいお尻のことです♪

9/15(金)9:10～9:40
9/18(月)13:05～13:35

定員20名

須永匠

申し込み不要・シューズ必須

出来るか!?4周年にかけて、4重跳びにもチャレンジ♪

いつもより少しだけステップアップした内容でStudioNatural

StufioNatural

縄跳びで有酸素運動!引っ掛からずに飛び続ける事がステップミドル454周年記念チャレンジ
StudioNatural

高橋奈津＆武井亮子

インストラクター2人でパワフルに踊ります

前半は太陽礼拝･立位のポーズを中心に行い難易度の高いアームバランスにも挑戦!!

14:20～
15:20

4周年を祝って、60分拡大スペシャル!!

モリーニョユミコ

アームバランスのポイントとして重要なのは、9/13(水)VolcanoYogaアドバンス～リズムに合わせて～Studio20:25～YUMIYAN
9/15(金)21:25
Volcano
呼吸とポーズをダイナミックに繋げて動くヨガです
音楽に合わせて無理なくマイペースにポーズを繋げ楽しい時間を過ごしましょう♪アドバンスだから難しいと躊躇されている方もいらっしゃるとは思いますが、無理なく自分で出来る範囲でチャレンジして頂けたらと思います♪

J-POP/K-POP
DANCE GROOVE
レッスン＆特別パフォーマンス
Studio18:30～藤原将太
9/16(土)
19:30
キムヨンミン
Volcano
レッスンの最後に、インストラクター二人によるダンスパフォーマンスをお送りします!
いつもは見れない本気のダンス、お楽しみに!

ジェクサー・フィットネス＆スパ大塚

VolcanoYogaオリジナル～二の腕引き締め～

４周年AnniversaryWeek
イベントレッスン紹介
9/12(火)～18日(月祝)StudioVolcano

9/16(土)

17:55～
18:55

MEU

二の腕へ集中的にアプローチし、引き締めへと繋げていきます。しっかり動いた後は、アロマの香りの中呼吸を深めてリラックスしていきましょう。

ステップミドル～縦置きの世界～
StudioNatural9/17(日)11:35～
12:20

新曲発表会♪

大島さやか

イベント感満載のステップ台縦置きでの実施!!
いつもよりエキサイティングな内容でお送りします!

StudioNatural

今回もみんなで盛り上がりましょう!!
RITMOSファンも、ダンス未経験の方も大歓迎
楽しく踊りましょう♪

ボディパンプ＆CXWORX
コラボレッスン!!
StudioNatural9/18(月)

定員40名

15:00～
16:00

AZU
中川正博

10月からの新曲を、AZU＆中川2名で先取り発表♪

一緒に4周年を祝って、アップテンポな曲で盛り上がりましょう～!!!

9:30～
10:30

9/18(月)パワープレート
ワークアウト大塚
レスミルズ隊

申込はフロントにて 9/1（金）開始

GYM

15分間

担当：
ジムスタッフ

定員6名

ボディパンプとCXWORXをMIXしながら三次元振動マシン・パワープレートを使用した全身トレーニングしていきます♪

下半身集中トレーニングのクラスです。

頑張りたい方、追い込みたい方大歓迎!!

短時間でしっかりと追い込みますので、担当者は当日スタジオにて発表します!!

足腰強化、引き締めを目指す方、ご参加下さい!
このマークが目印♪

ボディコンバット60
4周年スペシャルStudioNatural

9/18(月)

定員50名

16:20～
17:20

アロマヨガレッスン
大塚
レスミルズ隊ディフューザーを使用し、優しいアロマの中ヨガのレッスンを実施して参ります。

申込はフロントにて 9/1（金）開始

☆祝

大塚店

アロマ：柑橘系の香り

4周年☆

スタッフと一緒に4周年を祝いましょう!!

効果効能：さっぱりと気分転換になり、熱いパンチ・キックを繰り出せ!

気持ちを明るく元気にしてくれます。

担当者は当日スタジオにて発表します!!
YUMI'スペシャル
StudioNatural

9/18(月)17:35～18:35

アロマヨガ実施クラス一覧
9/12(火)YUMI

4周年を記念して、楽しく元気に踊りましょう♪

9/13(水)YUMIインストラクター特選Musicで楽しくダンス♪
ダンス未経験の方でも、この機会にチャレンジ!

VolcanoYogaオリジナル70
一日の最後にリラックスStudio
Volcano9/18(月)17:20～
18:30

アロマ

9/15(金)9/16(土)栗原美奈

9/17(日)70分拡大イベントレッスンです♪
しっかりと身体を動かした後、シャバアーサナを長めに取ることで心も身体もゆっくりと休めましょう!

9/18(月)7:20～8:05

リラックスヨガ～Warm～

8:20～9:35

岩盤浴～Warm～

12:25～13:25

VolcanoYogaリンパフロー

13:40～14:40

VolcanoYoga骨盤調整

20:40～21:25

VolcanoYogaアドバンス

21:40～22:25

VolcanoYogaリフレッシュ

14:50～16:10

岩盤浴FreeTime

16:25～17:10

VolcanoYogaアドバンス

17:55～18:55

VolcanoYogaオリジナル

19:15～20:15

UniversalYogaMARS

9:20～10:20

VolcanoYogaデトックス

10:35～11:20

骨格メイクRe;styleHOT

11:35～12:25

VolcanoYogaリフレッシュ

12:00～13:25

岩盤浴FreeTime

13:40～14:30

VolcanoYoga骨盤調整