機

ル？
イク
特集
リサ
巻頭
、
紙
その

50年の
あゆみの中で

関

2010

1000ポイント

プレゼント
抽選で5 名に初期のころの様子

お米の出前授業0608

特集 2 /

いまさら聞けないメークのコツ
今月のキーワード/

香害誌

米作りの苦労や喜び、食の大切さを学ぶ。
都内の小学５年生や園児などを対 象に、2019年 度までにの べ
1,039カ所で実施。


児童からのお礼の手紙※2020年度は授業の一部を中止・縮小しています飲み終えた紙パックは
行き先のわかるリサイクルにリサイクルは現代の生活に浸透し、みなさんも何かの形で参加していますよね。
では、リサイクルに出したものがどこへ行き、何に使われるかを考えたことがありますか？
もしかしたら、
遠い国に運ばれて、それを再輸入し、結果、資源のムダが発生しているかもしれま
せん。
あなたがせっかく出した紙パックや新聞紙、輪がつながった“本当のリサイクル”
をするた
めには、
行き先を考えることが大事です。

ゴミとして焼却される

毎日できるエコ活動をしよう
パルシステム商品に生まれ変わる紙の製造(パルプで作られた)紙

製紙工場

原料

紙製品の製造紙製品工場・印刷工場

日本の古紙回収率(3ページ)

木材（木材パルプ）

古紙
64％

原料
（古紙）

紙の
原料の
※
割合

再生技術が
高い

ボク、
日本の
資源なのに～

回収
システムが
ある

国民の
意識が高い

日本の古紙回収率は79.5％
世界のトップクラス!!

古紙回収業者

輸出

紙製品の購入※※は、古紙再生促進センターのホームページより

捨てればただのゴミ･･･

紙の消費

古紙の分別

リサイクルすれば、
資源！！

ゴミ

紙をリサイクルすると、いいこと森林資源を守れる

その紙、リサイクル？

国内で資源を確保できる

再利用できる1984

紙パックの回収が山梨県の主婦の活動からスタートした年

リサイクル回収

日本の古紙は良質のため高値で取り引きされる

379

この図は一般的な紙再生ルートを表現しています(古紙で作られた)紙(木材パルプ)36％

今回の非常事態で、あって当たり前と思っていたものがなくなることの不便さ、重大さに気づかされました。
一方で、地球の資源にも限りがあります。
おうちにいながらできる環境保全、考えてみませんか？

行き先不明

そもそも紙の再生の流れは…

輸入材が
７割

その紙、リサイクル？

ボクをどこに
出してる？

ボクが
案内するよ

ゴミの量を減らせる

.5

％

14

枚

パルシステムのトイレットペーパー１個に必要な紙パックの数(4ページ)

年

40

.8

％

「り・さいくりんぐ」
シリーズを製造する
必要量に対する紙パック・ABパック回収率(4ページ)

その紙、リサイクル？

2

いつもご利用ありがとうございます！

あ な たもで きる

じつは… 紙パック・ABパックがおうちにいながら 地球にイイコト
再利

通い箱に入れて戻すだけだから
おうちにいながらできちゃうよ用足りないんです。

トイレットペーパーを作る必要量に対して、

！
する

リサイクル

量は約40％。10年前と比べると半減してい「り･さいくりんぐ」
シリーズで
おなじみの

ます。地域の資源ゴミ回収に出される方も多マスコー製紙（株）
阿部太郎さん

いようですが、ぜひパルシステムに出してくださいね。

紙パック・ABパック・ヨーグルトパック

商品カタログ・
チラシ類

洗って開いて通い箱にそのまま通い箱に

紙パック
ABパックの量
（トン）

82.4％

必要量

1,000

40.8％

回収量

を

新しいたまごパックなどの原料に開いて通い箱にポイッ

手でやぶいて開いても、工作に使ったあとでもOK!

紙パックだけでなくABパックも出してOK！

さ な い！

リデュース

ゴミ

リユース

出

パルシステムのトイレットペーパーは、しっかり巻きの長もち仕様だから
紙パック14枚で1個作られるんだ(紙パックだけで作る場合。
多くの市販品は6枚で1個)

19

洗って

まじゃ
このま く
な
作れ
ゃう～
なっち

20

17

18

20

20

15

16

20

20

13

14

20

20

11

12

20

！
う

返
くり し使
を

新しいトレーの原料に20

そのまま通い箱に09

軽く洗って通い箱にこのがと洗いササッ だ〜ん
助かる

10

そのまま通い箱に20

たまごパック20

お料理セットのトレー

プラスチックのリサイクル原料に

容器

500

資源
プラスチック

紙パックやABパックはパルの回収に出してね「り・さいくりんぐ」シリーズ
トイレットペーパー・ティシュペーパーに必要な紙パック・ABパックの数

1,500

新しい商品カタログなどの原料にトイレットペーパーなどの原料に商品をまとめている袋

いって ！
す
きまー

パルシステム内での紙パック・ABパック回収「ＡＢパック」(内側が銀色の紙パック)がリサイクルできるのは貴重

リユースびんマーク

洗ってフタを取って洗浄・検品され、通い箱に20 ～30回（透明フィルムは取る、
くり返し使用する
紙ラベルはそのままでOK）カタログでは◎必要なものだけ買う◎食べ残しをしない◎最後まで使いきる◎使い捨て製品を選ばない◎今ある物を大切に長く使う

パルシステムの

頼らず、
薬剤に
で
過装置
ろ
の
も
いくつ
よって
に
と
こ
洗う
きます
を取り除
不純物

inマスコー製紙工場のマークでリユース・リサイクル品がわかります

日 本では、紙パックなどを洗ってリサイクルする 習 慣 ができているため、古 紙 が 清 潔で 質 がよ く、海外で人 気 があり、輸 出 もされています。そのため国 内で古 紙 が 足 りなくなり、輸 入 して利 用 するというおかしな現 象も。

古 紙 は、日 本で 生 まれ、日 本で利 用できる貴 重な資 源 。国 内で活かすために、古 紙の最 終の行 き 先

しましょう。そして、生 まれ変わっがはっきりわかっているところに出て 戻って き た リ サ イ ク ル 製 品 を使って 循 環 さ せてこそ、本 当 のリサイクルになります。

紙パックも、びんも 組 合 員の 大

切 な 資 源です。パルシステムでは、取材は2020年5月15日現在

回 収した紙パックはパルシステムの

商 品だけに再 利 用 。組 合 員のみなさまが利 用しやすい価 格や品 質の維 持のためにも、ぜひ 回 収にご 協

力ください。

パルシステム東京 環境推進課
課長 横井進也

惑 をおかけし ていま す。資 材 不 足 を

この間、欠 品や 数 量 制 限などでご迷解 消し ていくためにも、引 き 続 きリ

力をよろしくお願いいたします。

ユース・リサイ クル品の回 収へのご協

その紙、リサイクル？

紙パックも、
びんもパルシステムの資源です

機関誌『わいわい』では、毎号、パルシステム東京の回収率を掲載しています。9ページ下を見てね。

5

トイレットペーパーができるまで

いちばん
大事かも

食品同様に
手洗いや消毒など衛生管理を徹底していますトイレットペーパーの原料になる古紙は、
紙パック、ABパック、OCR注文用紙、企業からのコピー用紙など古紙を、どろどろに溶かして、ろ過装置にかける工場の様子はYouTube からも

再生原料
トイレットペーパーなど、さまざまな製品にリサイクル製品の元となるジャンボロール

ポリフィルム

まわりをコーティングしていたフィルムがはがれると、こんなに真っ白な再生原料に

その紙、リサイクル？

4

眉・チーク・口紅でお出かけ“映え”顔

顔も気 分も明るく変 わる！

ポイントメークのコツ

いまさら聞けない

メークのポイントは３カ所。
ここぞのときは、しっかりした色をのせてお出かけ顔に。
日常のメークでもふんわりチークをのせるだけで、明るい印象の顔になりますよ。

Eyebrow
眉

c眉尻

b眉山

❷

❶

眉の書き順は右図を参考に。aから描くと失敗しやすいのでbからスタート。

aよりcが下がると困り顔になるので注意！
NG眉

OK眉
濃い←淡い

毎日忙しく、
ずっとメークをしていない。
でも冠婚葬祭など、
きちんとしたいときに困る。
そんなあなたのために、いまさら聞けないメークのコツを伝授。
毎日の気分が明るくなります！

血色がよく、健康的な顔に見せる大事なポイント。
頬の位置を高く見せて、小顔効果も！

❶ｂ→ｃ、❷ b→aの順がおすすめ

淡い←濃い

メークのコツ

Cheek
チーク

a眉頭

入れてはいけない
NGゾーン

知らなかった！ キレイ肌に見えるコツ

ベースメーク（下地＆ファンデーション）の基本

きちんとメーク顏の完成！

Eyeshadow

アイシャドウ

目尻（★）にちょっとつけ、目頭に向かいぼかしながら入れるだけで 陰 影がつき、印 象 的な目に。
ベージュ・ブラウン系が失敗しに
くい色です

Lip

口紅

★

口角までしっかり、キュッと上げて描くことで、口元がひきしまり若々
しい印象に。唇に色が入ると、きちんとメーク顔になります

チークと口紅 色選びのコツ
どちらかというと茶髪が似合う肌

黒髪が似合う肌

オレンジ系

ピンク系

メークで顔も気分も明るく

メークの効 果は、外 見 をきれいにするだけではありません。

メー クで 血 色 が よ く な り 第一印 象 がアップするだけでなく、自 分の気 持 ちも明るくなり、自 信 がもてるようになります。心 が 豊 かになり、人 とのコミュニケー

ションも充実。そんな効果もメークにはあります。

でも忙しいと、メークをおろそかにしがちですよね。「ベースメーク、眉、チーク」

だ けの 簡 単 メー クで 充 分 で す 。自 分 と向き合 う 時 間として、毎 日 少しメークをしてみませんか？

大 人の身だしなみとして、難しく 考 えず、血 色を意 識したメークから試してく

粒子の細かいパールのカラー で、ナチュラル な 血色に仕上がりますださい。

中田寛子 さん（メーク講師）

中田さんオススメ『レクティチークパクト』（ 株）ジャパンビューティプロダクツ（毎週発行）

食品と同様、パルシステム独自の基準をクリアした化粧品を紹介するカタログです

ファンデーション

まずは「保湿」シミを隠 す た め、厚く塗 るのはNG。よれやすく、老けて見えます

塗る順番（左イラスト参照）❶ 両頬→ ❷ あご→ ❸ 額→3

❹ 鼻→ ❺目元→ ❻ 口元

下地（ベース）
上唇の1.5倍に『素肌時間』

Foundation

化粧水→すぐ下地は×。
乳液などで肌をしっとり潤し、なじませてからメークを。
ノリとキープ力が違いますBase

口角を上げる

チークと口紅の色を同じ系統にすると、統一感がでておしゃれにメークは、眉やアイメークをがんばろうとする人が多いけれど、
じつはベース（下地＆ファンデーション）が８割といわれています。
ここをしっかりすることで、きちんとメークをしている印象を与えることができます。

色ムラを整え、くすんだ肌をワントーン明るく補正。次に使うファンデーションの接着剤の役割になり、崩れにくくなります。UVカット効果のあるものがおすすめ

5
4

ＳＰＦ＝

赤くヒリヒリする日焼けを防ぐ時間を表す指標

数値＝防ぐ強さではありません。たとえば
SPF50なら約16時 間、SPF30なら約10時間、防いでくれることを表します。
強さがほしいなら、UVカット効果のある下地とファンデを使うなど、重ねづけすると◎色選びのポイント1

顔の色で選ぶと、白くお面のように浮くことも ! 首の色に近い肌色を選びましょう6

紫外線対策は毎日！
年間でケアを。乳液や下地などに組み込
み、毎朝の習慣に。首や耳も忘れずに！

顔の広い部分から、外側にかけて薄く広げる。眉、まぶた、目の下も薄くでいいので忘れずに。最後に赤みやシミなどが気になれば、頬の三角ゾーンだけ重ねづける

下

2

地のあとに

Concealer

コンシーラー

シミ・そばかすなど気になるところにのせて、集中カバー。口角下の のくすみをかくすと、口角が上がって見え、若々しい印象に（『素肌時間』
７月３回企画予定）

7

いまさら聞けないメークのコツ

取材は2020年5月15日現在

監修／（株）ジャパンビューティプロダクツ イラスト／藤田美穂

いまさら聞けないメークのコツ6イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン

ふだん意識していませんが、私たちは食べ物や飲（1）
2020年度各事業年間営業・供給

地域福祉政策」の制定を議決しました。

日程の件

（6）
2020年第3回総代会議招集及び「第28回通常総代会議案第二次

パルシステム事業・福祉事業の年

案」
決定の件

間営業・供給日程を議決しました。

2019年度決算に向け、剰余金処分案について議決しました。

（3）
2020年役員報酬上限額決定の件（8）
パルシステム生活協同組合連合

2020年の役員報酬上限額（理事会との「分担費等」
決定の件

分・監事分）
を議決しました。

パルシステム東京及びグループ生協（4）「パルシステム東京2030ビジョ

は、商品カタログの製作などをパルシス

ン二次案」
決定の件
2013年制定の「パルシステム東京

テム生活協同組合連合会に委託し、そ2020ビジョン」が2020年3月末にその費用を事業規模等に応じて分担し支の役割を終えるため、第2回総代会議

払っています。
2020年度の「分担費ので「2030ビジョン」の一次案の報告を料率等」の上限について議決しました。

行い、寄せられた意見をふまえ二次案（9）
2020年度損益予算案決定の件
理事会より総代へ提案する2020年を議決しました。

度の損益予算案について議決しました。

京地域福祉政策」
制定及び、
「福祉政

（10）
「 株式会社うなかみの大地」と策 」並 び に「 地 域 コ ミュニ ティ政の利益相反取引承認の件
当生協の戸井田業務執行理事が、

策」
廃止の件

子会社である「株式会社うなかみの

地域福祉を推進し、社会的・地域的な70.5％

リユースびん▶

卵パック▶

82.7％

お料理セットトレー▶

75.9％

33.0％

ABパック
ヨーグルト
パック▶

31.0％

63.0％

◀米袋

41.9％

▶梅雨時、部屋干しのポイント
洗濯物は風通しのよい所に、間隔をあけて干すなどの工夫を。

しますが、壊れないものは衣服に留まるので、時間差で香りが長もちするしくみでざん さす。
しかし、破裂した後の残渣は川や海など環境中に残るほか、吸い込んだ場合の身体への影響も懸念されます。
また、
マイクロカプセルの材料に髪の毛は、「イソシアネート※ 」という有害な化学物質が使用されている場合

マイクロカプセルのサイズは1～10㎛ともいわれていて、PM2.5（微小粒子状物質）
にもなり得る花粉があると指摘する専門家もいます。
◎パルシステムではマイクロカプセルを使った商品は取り扱っていません。

黄砂

70μm

30μm

PM2.5 細菌 ウイルス

4μm 2.5μm 1μm 0.1μm※イソシアネート：ポリウレタンなどプラスチックの原料

取材は2020年5月15日現在

9

理事会報告

取材協力：日本消費者連盟

参考図書：『香害110番 香りの洪水が体を蝕む』
日本消費者連盟『空気の授業 化学物質過敏症とはなんだろう？』柳沢幸雄 著 ジャパンマシニスト社

エチケットのつもりが香害？

◀紙パック◀資源プラスチック類

詳しくは『わいわい』▶酸素系漂白剤でニオイ消しのバックナンバー
ニオイの元は汚れと雑菌。漂白・「臭わない！洗濯術」
除菌効果のある酸素系漂白剤でを見てね！
（2017 年 6 月号）
つけ置き洗いして元を絶ちましょう。

います。香り成分を微小なプラスチックカプセルに閉じ込め、摩擦で破裂し香りを出「香り長もち」「濃厚な香り」をうたった

75.8％＊回収率は 2019年4月～2020年3月の回収量／供給量

香り長もちをうたっている一般的な柔軟剤の多くはマイクロカプセルが使われて各地の消費生活センターにはニオイに関す◀商品カタログ

予算達成

マイクロカプセルの話した柔軟剤のニオイによる、頭痛や吐き気

リユース・リサイクル回収率

予算比113.5％

香害をさらに深刻になどの症状を訴えるものでした。

組合員数：51万4,531人▶石けん + クエン酸でふっくらと石けんはもともと洗濯物を柔らかく洗い上げる特徴があります。仕上げにクエン酸を使うとさらにふっくらします。

このように柔軟剤や洗剤、制汗剤などの総事業高 74 億3,617万円

柔軟剤がなくても洗濯物を柔らかくし、消臭もできる自然派洗濯。化学物質の使用を減らすためにも始めてみま
せんか？

香りの化学物質によって気分が悪くなった３― 自然派洗濯のススメ

り、アレルギー 反 応 を 起こす 健 康 被 害 を中止に伴い、今回はじめての試みと検索

う認識がなく、香りに慣れて使用量がエス

でした。

その
「香り」
、本当に必要？

カレートする傾向にあります。

杉原専務理事による事 業の進 捗や次年度方針などの説明を録画

突然発症する化学物質過敏症ています。

香りの健康被害で深刻なのは化学物質｢第28回通常総代会議案書｣の確定に向け、意見を反映していく最後の場

過 敏 症（ 以 下ＣＳ）です。微 量の化 学 物 質

認する通常総代会への準備をすすめを吸い込むだけで、さまざまな症状に見舞総代会議での質問や意見をふまえ、『香害110番 香りの洪水が体を蝕む』
日本消費者連盟発行よりわれるＣＳ患 者のなかには、香 害で社 会 生

ステム東京の方針を総代とともに確活ができなくなった人もいます。

しました。今できる工夫を重ね、パルシしました。第３回総代会議は、第１・２回ＣＳの発症は花粉症のように、取り込ん

して活動報告及び方針説明を動画にだ化 学 物 質がその人の許 容 量を超えたと｢新型コロナウイルス感染症｣拡大防止のため、第３回総代会議を中止ときに突 然 起こります。
つまり、いつ誰がなっ総代への活動報告及び方針説明を動画で実施しましたても不思議ではないのです。

額承認について議決しました。

さらに香りの化学物質などに含まれるマ

行い、「生活協同組合パルシステム東京

イクロカプセルの危 険 性も見 逃せません。

あたるため、
自己取引・利益相反取引●友だちといっしょに勉強ができない
私（40 代女性）と子どもたち２人が化学物質過敏症です。小学３年生の息子は柔軟剤や合成洗剤など、ほかの人が家庭で使用するものの香りが苦手で、クラスに入ることができません。
登校する場合、ほかの児童がいな
い別室で、１人で学習しています。香料さえなければ、ほかの児童といっ
しょに学習できるのですが。

/

商品を選ぶときは、「その香りは必要か？」大地」の代表権をもつ専務取締役に

行政策の統合について組合員論議を●子どもの送り迎えができない
私は柔軟剤や洗剤など、日常の香料で体調を崩していましたが、ここ数年の香料は身体に受けるダメージが全然違います。
子どもが幼稚園に通っており、園でのほかの子どもや先生の香料に悩まされています。幼稚園側と話し合いを何度かもちましたが、自分たちの使用している洗剤、柔軟剤、シャンプーなどの香料が、健康被害を起こしているということがなかなか伝わりません。
園の子どもたちや手荷物に強い香料があるため、私はわが子の送り迎えや行事に参加することが難しい状態です。

と自問してみることが大切です。

課題への取り組みを進めていくため、
現～香害110番に寄せられたＳＯＳの声

小（5）「 生活協同組合パルシステム東「香害」
は子どもたちのまわりにも害

柔 軟 剤が市 場に増 えた2012年 以 降、定の件

理を行うことを議決しました。

香る相談が急増しました。多くは他人が使用れない組合員5,557名に対し、脱退処

今月のキーワード「 香 害 」といいます。
一方、エチケットだと（7）
2019年度剰余金処分案方針決

人が１日に飲む水
約2ℓ

空気は
摂取を
ひかえたり、
選ぶことが
できません

あ…ど～も

で長期（2年以上）にわたって連絡がと

人が１日に
食べる食物
約2㎏

思って香りを使用している人は、「害」といて議決しました。

定款に基づき、2020年3月31日付●柔軟剤のニオイに関するトラブルが継続●香りの化学物質がアレルギーや健康被害を引き起こすことも●香りが持続するマイクロカプセルの影響も問題

人が１日に吸う空気の量
約15㎏

よろしくお願いしま～す回通常総代会議案第二次案」につい

度みなし自由脱退承認の件

み物以上に空気を身体に取り入れて生きています。

昨日、隣に越してきました！

第3回総代会議の概要と、
「第28

（2）
長期住所不明組合員の2019年

いい香りでも迷惑なの？

選ぶことができない空気の摂取

第12回定例理事会開催

3/26「柔軟仕上げ剤のにおい」
に関する相談の年度別の推移

（件）

400

相談件数
うち、身体に病気等の疾病（危害）を受けたという申し出件数

328

300

245

239

200

163

100

0

65
9

4

09

29 20

10

32

20

11

157

153

139

108

85

112

94

76

41

12

13

14

15

国民生活センターで情報提供を実施

16

17

18（年度）

他機関で相談窓口を開設「柔軟仕上げ剤のにおいに関する情報提供」（2013年9月19日・2020年4月9日／国民生活センター）

香

害

8

【編集部より】編集部には、
パルシステムへの励ま
しのお便りがたくさん届いておりま
機 関 誌『 わいわい』は企 画から発す。ありがとうございます。
行までに２カ月の期間を要しています。ここに掲 載 されるお便 りは「２あっきーな

結 婚 式のドレス選びに生 後３カ月

府中市

旦那と実母の板ばさみ
どうか私に勇気をください！

しかったこと、感動したこと、誰かにの息子も連れていくため、お世話をおカ月 前のみなさんの今 」として、楽伝 えたいことなどを、
これまでどおらいました。カラードレスが陳 列して願いするべく、実 母にもついてきても先の見 えない不 安も受け止めなが 似 合 う わ 」と一言。そ れ を 聞いた

いる前で、実 母が「あなたにはグレーり掲載していきたいと思います。
がら、少しの間ホッとできる場になと言える勇気をください。

に悩まされました。「 着るのは私！」

２人の間に挟まれ、翌日から胃腸炎

び、旦那は超絶不機嫌に。

ず…グレーを着たところ、実母は大喜プル」。その日、１着しか試 着ができ

旦 那が「 俺はパープルだな、絶 対パー

れば…と考えています。

ＳＮＳで見つけて感動
配送さんへのメッセージ
立川市 ヒビスクス

外 出 制 限 中の今でも、社 会 を 支えるために通常通り働いてくれているエッセンシャルワーカー。彼ら彼女らを応援する投稿を、ＳＮＳで見かけるようになりました。そのなかにウイルス感染拡大のなかみんなが無事でありますように

しかもそこには、多くの人からの桜。

たピクニックで、生 まれて初 めての５カ月の娘。外 出 自 粛の前に行っみゅー

共 感や、生 協へ「ありがとう」のコメ

葛飾区

娘と桜と青空とピクニックで初めてのお花見

ントが寄せられていて、「 私も同じえる投稿を偶然見つけました。

仕事が終わってからスーパーに行ってれることにとても感 謝しています。

毎 週 笑 顔で届けてくれるお兄さ気持ちだ」と感動しました。

思 うと胸が痛みます。あらためて、んにも、心 配している家 族がいるとに助かっています。
スタッフのみなさん、配 送 担 当の

こうちゃん

八王子市

ちゃわわん

コロナでおうち時 間が増 えた大 学とコーンのパンや、
バナナケーキなど、生の娘が、ホットケーキミックスでツナ
いろいろ作ってくれるようになりまし

こりんこ

牛 乳 』を使って、ミルクプリンを作りました。
ね！

た。ホットケーキミックスは万 能です

覚え、何度も作ってます。食べるとき

まや

都 内に緊 急 事 態 宣 言が出 され、江東区当たり前の日常が幸せに思えたひととき

大 好 評で小 学６年の娘が作り方をなが大 好きな『こんせん

家にこもる毎日ですが、家族みん

八王子市

小６の娘が作ってくれます
ミルクプリンバリエーション

心からお礼が言いたいです。

みなさん、生 産 者 さん、みんなが無事でありますように。心からお祈りしています。

「緊急事態宣言」みんな
どうやって過ごしてる？
多くの投 稿があった「おうちでの過ごし方 」をまとめてご紹
介します。

練馬区

ゆっくり見守れる今だから？
わが子は家事力向上中

ティーの粉をかけて毎回楽しんでいにチョコソースやココア、グ リ ーン
ます！ また注 文 本 数が増 えそう

コロナの影 響で自 粛が続き、家にいです。

ることが増えました。２歳のわが子は
思 う よ う に 外 に 行 け ず たいへん かするのが楽しいようで、料理に洗濯物歌って踊って抱きしめて
スキマ時間にダイエット

幼 稚 園はもちろんお友だちや公 園
めることをいろいろと考 えながら、での遊びも制限され、家の中で楽し

品川区

在宅勤務が続くなか、気づけば体踊りながら歌っています。リモコンを仕事に出ているパパは在宅勤務とな

ふだんは朝 早 くから夜 遅 くまで過ごしています。
マイク代わりにしているのですが、そ遊んでくれました。

り、休憩時間には子どもとたくさん

４歳と１歳の子どもたちとなんとかれを見ていた２歳の息 子がアンパンテレビにYou Tubeをつないでこのたびの突然の休校で、小学校マンのおもちゃのペンをマイクのよういけないと思い、
スキマ時間を使って重は最高数値を更新。このままではたまこな？ と思いきや、
いっしょに家 事 をたたみに掃 除 機と、家 事 能 力 向 上し
ています
（笑）。
ゆっくり手を出さず見守っていられるのも、自粛中の今だからなのかなと感じました。

歴史を振り返りいっしょに料理
親子で味わい深い日に

高 学 年の息 子に料 理のお手 伝いをみかんしてもらう時間を意識して作ってい心。可 愛くて毎 回ぎゅっと抱きしめ

大 人をよく 見てるんだなーと感を広 げて、家 族４人で日向 ぼっこをとんが乾いたころ、ベランダにふとんと改めて気づき、
これからもこの気

いられることがとても幸せなことだ

当たり前の日常や、家族が元気でしました。
はなかなか進みません…（笑）。

て中断してしまい、肝心のダイエット

子どものおねしょで干していたふに持って叫びだしました！

日は東 京 大 空 襲の慰 霊のに作りました。歴 史を振り返り、食日ということで、すいとんをいっしょ

３月

でもあります。

「よしよしっ！」と気 分 転 換の時 間

達成感をもってくれ、こちらとしてもます。簡単なことだと息子も興味や

江東区

おうち時間にクッキング
おすすめはホットケーキミックス

も売り切れているものも多く、本当ウイルスの不安にさいなまれるな

パルシステムの配送担当さんをたた

今月号は４ページの拡大版でお送りします！

西東京市 ゆみちん

つながりを感じていただこうと、か、
パルシステムが変わらず届けてく91

持ちを大切にしていきたいと思いました。

上手な使い方がすぐわかる！
ワンランクアップの味を試してみよう！

の投稿をいただいております。
を通じていろいろな話ができ、親 子

1 じゃがいも350ｇを1cm角に切り耐熱ボウルに入れる。
ラップをして電子レンジで約6分（600W）加熱。
2 （1）を粗くつぶし、水大さじ2、片栗粉大さじ1、塩小さ
じ1/4を混ぜ、8等分して小判型にする。
3 フライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し（2）を並べ、両面をカリッと焼きあげる。

1 せん切りした人参1本分（約200g）に、
塩・こしょう少々をふり、すぐに片栗粉大さじ３、
水大さじ3を混ぜる。
2 （1）にシュレッドチーズ50ｇ、刻んだミックスナッツ30ｇを混ぜる。
3 フライパンにバター20ｇを熱し、（2）の両面をこんがり焼いてできあがり。
1 れんこん100ｇを厚さ5mmの輪切りにして酢水にさらし、水けを拭きとる。
2 ハーフベーコンの細切り3枚分とシュレッドチーズ大さ
じ3をれんこんの半量にのせ､黒こしょうをふり､残り
のれんこんで挟む。
3 フライパンにオリーブオイル大さじ１を熱し(2）の両面を焼き黒こしょう適量をふる。

ってなに？
パルシステムの「エシカル」
パルシステムがずっと取り組んできた「エシカル」
を、
バナナを例にアニメで紹介。

アルカリウォッシュ、クエン酸、
酸素系漂白剤で、エコ＆ラクおそうじ！
小麦粉のプロが、ふっくら焼くコツ教えます !

そこで、この場を通じて多くのみなさんに

で忘れられない日となりました。

外はカリッと中は
ホクホク！
（作りやすい分量）
サクッとしたれん
こんと香ばしいチーズが好相性。
（２人分）

10
わいわいトーク
わいわいトーク

11

塩・こしょうしたら
手早く混ぜるのがコツ。
（2 〜 3人分）●ハッシュドポテト●人参のガレット風●れんこんの黒こしょうチーズ焼き『産直小麦のホットケーキミックス』

だいどこログ 検索

作り手の思いが伝わる動画が満載！まずはこれを見てみよう！

パルシステムのレシピサイト、
だいどこログには、
かんたん、
おいしい、
親子でいっしょに作って楽しめるレシピもあるよ！ その一部を紹介します

だいどこログおすすめレシピ
おすすめ
動画

72

おうちで
作ろう！
編集部

委員会活動中止のなか、
いつもよりたくさん
10には、パルシステム商品の魅力やおいしい食べ方、「パルシステム公式チャンネル」『わいわい』

わいわいトーク

続 わいわいトーク

芽が出た野菜を庭に…
収穫ができたらうれしいなぁ

マハロ

身のまわりのできごと、家族のおもしろエピソード、イラストや写真も大募集！採用の方に300ポイントをさしあげます。

投稿は裏表紙の応募方法で写真投稿は右の二次元コードから

たきかよ

お花見自粛の今春、自転車通勤中

八王子市

年の育 休 を 終 え、４ 月 からあっという間の育休期間
保育園でも楽しく過ごしてほしい

約

コロナ拡大の大変ななか、今年も見事に数分、自転車を止めて撮りました。

ない裁 縫に悪 戦 苦 闘しつつ、入園準

やされ、コロナが一日も早 く終 息しまに咲いてくれた桜を見つめるにつれ癒児の母です。慣れ備がやっとひと段 落。こうやって一つ仕事へ復帰する

ひとつこなしながら、段々と母 親にこの一年を振り 返ると、イヤイヤなっていくのかなぁ。

歳 男 児と新 生 児とで過ごす

豊島区
ヒサゴン

今年も変わらず咲いた桜に感染拡大防止の行動を誓う

防 止の行 動 をとっていこうと 誓いますように、そのために自分が感染拡大した。

てしまうといったケースも発生しています。私たち

誰でも住み慣れた地域で、自分らしく暮らし続
けたいと願っています。
しかし障がいのある人やの行う法人後見は複数の人が協力して後見する

く、
自然はいつもの営みを淡々と継続して（以上）」を続けてくださっていることにお高齢で認知症になった人は、生活のさまざまな場

ため、安心して利用いただけます。

いることを実感します。

礼を言いたいと思います。

面で制約や被害を受けやすい立場におかれています。

NPO法人 成年後見ウィルは社会福祉士や精
神保健福祉士などの福祉職経験者に一般市民も成年後見制度はそんな人々に寄り添い、権利加わって、2018年5月に発足しました。地域のさます。
まだまだ予断は許しませんが、少しずや財産を守るためのものですが、個人による後見

ざまな関係機関と連携し、判断能力の不十分な

つみんなで支え合える方法を考えていきは後見する人の誤った判断や不正による事故が方の生活を支え続けていきます。

たいですね。

残念ながら起こりうるほか、後見人が先に亡くなっで苦境に陥られている方もたくさんいま2

あなたらしさを支え続けたい

方々をはじめ、多くの人が「いつも通りとが普通でなくなった今、いろいろなこと

1

助成団体

みなさん、そして医 療、福 祉に関わる生産者カードにメッセージを に感謝したい気持ちです。
この状況下、書く、
牛乳パックやリユース
いつもの商品を作ってくださるメーカー
びんを戻すなど、直接会えなくてもできることはありますね。 さんや生産者さん、届けてくれる配送の期の

渋谷区 ハナコおばちゃん「見えない貧困」にショック
本も読んで学びたい

４月号の「見えない貧困」の記事を読んで、たいへんショックを受けま困」「 貧 困 大 国 日 本 」。日 本は先 進した。「 見えない貧 困 」「相対的貧パルシステム東京市民活動助成基金

世界中がウイルスによる不安に包まれもちろん「いつも通り」ができないこと

2ゆみ

2019年度ＮＰＯ法人 成年後見ウィル

るなか、桜は美しく咲き、新緑は目に眩し

そして、今まで何気なく過ごしてきたこ

日々は想 像 以 上にしんどくて、悩み模索していたら、あっという間に過ぎてしまいました。よいお母さんになれなくて、
みんな本当にごめんね。

コロナが落ち着いたら、保 育 園で楽しく 過ごしてくれるといいなぁ。

私 自 身 も 心と 身 体の準 備 を 整 え、

前を向いてがんばろうと思います！

念願のランドセルお披露目
はやく学校に行きたいな

品川区

37

立川市

このような状況のなかで新型コロ

No.63

国で食料自給率が ％と最低。

TALK

念願のランドセルお披露目。大好きなパープルにかわいらしい刺繍。

ソーシャル

わが家ののんきな食 育の話です。

キッチンで気がついたら芽が出たに

当選者の発表は、発送をもってかえさせていただきます。

「いつも通り」にありがとう！

大→貧困の連鎖」。参考図書を購入

応募総数は1012通でした。北
区の立山さんをはじめ20名の方にこんせんくん図書カードを、江東区の奈良木さんをはじめ5
名の方に、『1000ポイント』
をさしあげます。

松野 玲子

ナ発 生・感 染。「 見えない貧 困は拡

4月号クロスワードの正解
は「ランドセル」でした

パルシステム東京理事長

んにくとじゃがいも…。庭に植 えた

当選発表

青りんご 通信らすくすくと葉が出てきました。

ていただきます。

り読んでみたい思いです。

ス

んごジュー
八王子市 りして、外 出 自 粛のこの時 期にじっく

ピを募集します。
ステキなレシピは

練馬区 元気100％「 見 え ない貧 困 」「 見 え ないコロナ」も恐怖です。

東村山市 Ｙ・Ｋ「わいわいトーク」ほかに採用させ子 どもとどんな感じで実がなる

はるゆうママ

小平市 ネルネル子

つぶした梅、刻んだ大葉、
しらす、バター、『便利つゆ』少々をゆでたてのパスタに混ぜる。刻み海苔やねぎを加えても。

「さんま蒲焼缶」を使ったレシ

か、今から楽しみにしています。それ

レオポンのママ

武蔵村山市

子どもとお庭でランチ
パルのお気に入りを並べて

気 分 転 換に庭で食べる昼ごはん、『キャロっとさん』、『 串刺しフランク●梅干しとしらすのパスタ

レシピ募集中！

を使って料理もできたらすごいなぁ。

50

西東京市

周年おめ

50

創立 周年おめでとう
これからも支え合って

パルシステム東京、創立でとう！ 懐かしい北 多 摩 生 協～ジョ

文 字 通り、わが家の生 活の支 えで

足立区 ようよやま

サンドイッチを作るときに梅をつぶしてマヨネーズに混ぜてパンに
ぬります。
レタス、
ハム、
ゆでタマゴ
など、お好みの具材をはさむとおいしいです！

わが家のお助け常備品。

●サンドイッチにつぶし梅

フルト』、『ホットケーキミックス』
は、山芋をせん切りにして、つぶし
た梅干しとあえます。せん切りにした大葉と炒りごまをのせて。

子どもたちも大好きなので、大喜びです！

世田谷区 ほしのこ

イコープ。

りーママ

●山芋の梅あえす。『みんなはひとりのために・ひとり合っていきたいです。

調布市「おいしかった～」と満面の笑顔
手づかみ食べを練習中

Brownie

娘の服がごはん粒まみれ！ 手づ

杉並区

500mlの湯に『白だし』で薄く味をつける。軽くつぶした梅干しを２個入れ、3分程火を通す。お椀に焼いた餅を入れ、梅干し各1個ずつと汁をよそう。好みでぶぶあ
られやかつおぶしを加える。

白ごはんが大好きな娘●梅干し雑煮（２人分）！
！

かみ食べを練習中で、
こんなになって

「梅干し」

いました

今月の食材

は満 面の笑み。少しずつ練 習してい

こうね！

私のレシピ

はみんなのために』、これからも 支 え

おしえてあげたい（理事長

阿部 由美）

国分寺市を中心に、
成年後見制度の普及・啓発活動を行っている
公開講座「家族
信託と任意後見～高齢の親、親なき後の子のために～」を開催（2019.11）【お問い合わせ】info.npowill@gmail.com▶パルシステム東京は、誰もが安心してくらしていける社会と地球環境をめざす市民活動を資金面で支援しています。1998 年からのべ 260 団体、総額約１億 112 万円を助成しています。

13

わいわいトーク

わいわいトーク・ソーシャルトーク

12

組合員になってよかった
今、心からそう思える

シリーズ

明日へ
そして
前へ

ほんどう

組合員理事
くらしを支える商品・事業の“向こう側”
を本 藤 いずみ さん

小学生と中学生のとき、2歳児と4歳児の保育シッターをしていた

恩納もずく
ぬめりが強くてシャキシャキ。美容にもそうです。「預かった子どもたちが小学校を卒業するまで、ほぼ10年間続けました。保育園のお迎えから始まって、夜10時すぎに交流で恩納村漁協を訪れてもっと大ご両親が迎えに来るまで。いっしょに夕ごはんを食べて、遊んで、け植え付けに使うしくみもすてきですね。

好きに。売上代金の一部を、サンゴのんかして、
当時は4人姉妹の状態でしたね」

災 後、福 島の子 どもたちの信 頼してくれたからでしょうか、たちの責 任です。そんな私たちを震保養をやりたいと思っていた

住んでいた家が津波に流されたと

現在のメンバーは、
ベテランと若手がほぼ半々。
「メンバーの一人が関わっているプレイパークで、小さいころから遊んでいた高校生にボランティアを頼んだら、参加してくれました」など、
次世代へのつながりが生まれている

ころ、福 島 市 内の学 童クラブから依頼が届き、「受け入れましょう」 きの恐怖を、ポロッと話してくれた

福島はもう大丈夫、風評被害がこともありました」

来、毎 年、春と夏の休みに取り 組起きるから保養は必要ないという

19と 始 め た の が2012年。「 以んでいます 」と 話 すのは、 年 度

声 もあります。「けれど、外 遊び

広報室「わいわい6月号」

ミ ライ カ15

いただいたおたよりは、
機関誌『わいわい』の「わいわいトーク」
への掲載、
および個人情報を削除した上で、パルシステム東京へのご意見として、利用・蓄積させていただきます。
またプレゼントの当選発表のため、お名前を掲載することがあります。

パル未来花基金の助成団体、「な●あてはまるものに□を入れてください
□コトコト
□きなり
□その他

ができるようになっても、親は海や●組合員番号「わいわいトーク」への投稿、イラストなどを書いてください。組合員番号は必ずご記入ください。ご記入がないとプレゼントの抽選対象外となります。
＊基本的に、個別回答は行いません。
＊商 品などの問い合わせは、カタログ最終面の「ひとことメール」か、 パルシステム問合せセンター
0120-868-014まで。

かのアクション・福島子ども保養プ

歳代

川では遊ばせたくないと思う現実●年代

ロジェクト」代表の松井奈穂さん。

●氏名

高校生が話す昆虫や植物についての解説を、熱心に聞く子どもたち。
「 あんなお兄 ちゃんになる！」と、羨望のまなざしを向けた●アンケートの回答❶その紙、リサイクル？
❷いまさら聞けない メークのコツ❸キーワード 「香害」
❹わいわいトーク❺ソーシャルトーク 「NPO法人 成年後見ウィル」❻シリーズ 明日へそして前へ❼エシカルでみんな笑顔❽つくりおきレシピもあります。原 発 事 故は、収 束し●今月のキーワード（P8参照）

今月の『わいわい』で、印象に残った記事の番号を書いてください（複数回答可）。

もっとも 大 切にするのは、子 どード

わい わい アンケート

たとはとても言えない状況なのでおたより カ●クロスワードパズルの答

もたちの命を危険にさらさないとキリトリす。放 射 能 も 新 型コロナウイルス

期待くださいね」いうこと。細かく決められたスタッ十分。
コロナの影響で活動は休止中ですが、再開できた暁にはごも人 類にとっては見えない敵なの

注目の発酵食品を使った食育講座の提案など、みなさん、やる気

フ向け行動規範はもちろん、事前

今期は食育リーダーの担当。「親子対象の料理教室や、いまに、経 済 を優 先 する対 策 ばかり。

「沖縄Eco&Peaceツアー」
で恩納村漁協を訪問。植え付け用のサンゴづくりの手伝
いなど貴重な体験も※新型コロナウイルス感染拡大予防のため、現在、食育リーダー講習会は中止しています（5月15日現在）

説 明 会には必 ず 親 子で参 加してえなかったですね」

人の命や子どもたちがなおざりに商品づくりの裏側を知る体験など、パルシステム東京なしではあり

もらい子どもたちにもルールを徹き手紙を残してくれたから。多くの生産者や組合員とのつながり、されていると感じます」『東京マイコープ（当時）
はよい生協だからぜひ加入して』という置底。キャンプでルールを破ったときた。パルシステムに入ったのは入居したマンションの前の住人が、人と人のつながりを大きく広げ「夫が転勤族で地域になじむため、行く先々で生協に加入しましにはしっかり 諭 す、直 前と直 後にすけど」

たい…。なかのアクションはこれかなど、組合員参加の機会をフル活用。

は電 話で健 康 状 況を聞くなど、
一

サラダに、キャベツのせん切りの山盛りを混ぜるとか簡単なものでらも、福島と寄り添う活動を続けきっかけに、委員長や総代、商品開発チーム、公開確認会監査人

貫しています。
「お子さんを預かっもかさ増し料理が得意と笑います。「サラダベースごぼうや春雨

写真はすべて、昨年夏、協同村ひだまりファーム（あきる野市）での「どんぐりキャンプ」。「震災前の市民活動の仲間で始めた福島支援。飲み友だちに相談して南房総での保養が実現したり、参加した子どものママたちと交流を深めたり、いろんな人が関わって保養ができています」（松井代表）ていきます。

システム東京の委員会活動でした。地域の試食会への参加を400

た以上、元気にお返しするのが私

食事はもちろんパルシステムの食材。人数が多かったから、今でそんなあわただしい毎日を、さらに充実した日々にしたのが、
パル

16

よさそうで好きだったのですが、産地

震災以降、福島に寄り添い、子どもたちの保養に取り組んできた団体、シ

わたしのイチオ

これまで 回、のべ約 人の子どもたちが参加してきた「どんぐりキャンプ」。
自然のなかでいろいろな体験をして、のびのびと遊ぶひとときを提供する活動を紹介します。

保育士の資格をもち、子どもが大好きな本藤さん。
２人の娘がなかのアクション・福島子ども保養プロジェクト

82

パルシステム東京組合員理事が紹介します

取材は2020年5月15日現在

明日へ そして前へ14

ミネラルたっぷり。
シャキシャキ感が楽しい

つくりおき
レシピ

若芽ひじきとじゃこのあえもの

No.2962020年6月号

レ シピ 担 当 より
若芽ひじきはカルシウムやカリウムなど多くの栄養素を含みます。
また余分なナトリウムを排泄し、むくみを改善するはたらきもあり

発行／

富に含まれているので、成長期のお子さまにも食べていただきたい、
おすすめの緑黄
色野菜です。
今回のレシピの保存期間を長くしたい場
合は、ゆでずに炒めることで、2 ～ 3日保存できます。

発行日／ 2020年6月1日

住所／〒169-8526 東京都新宿区大久保2-2-6 ラクアス東新宿ビル

ます。骨を生成するのに必要な栄養素も豊野菜ソムリエプロ

彦坂貴子

若芽ひじきとじゃこのあえもの
保存期間

全量カロリー 177kcaℓ

料 （5～6人分）

作り方

若芽ひじきと豆腐のサラダ

1 若芽ひじきをさっと洗い、根元の硬い部分を切り落とす。
2 沸騰したお湯に①を根のほうから入れて、1分ほどゆで、ザルにあける。
3 水けをよくきって、食べやすい長さに切る。
ザルに戻し、ごま油を回しかけ、あえる。
4 白ごまとちりめんじゃこを加え、じゃこに塩けがあるので、塩を少しずつ加えて味を調え、お皿に盛る。

有機若芽ひじき·························200g
ごま油····································小さじ2
白ごま····································小さじ2
ちりめんじゃこ························大さじ4
塩····································· ふたつまみ

水きりをし た 木 綿 豆 腐 を、ひと口 大 にちぎって加えると、栄養豊富なボリューム
サラダになります。
若芽ひじきは、お味噌汁やスープに入れても、卵でオムレツにしても。あえたり炒めたりするオイルを変えても楽しめます。

監修／村上安曇（管理栄養士） 撮影／中西多恵子 スタイリング／（有）クレア

クロスワードパズル
を
カード」
「図書
ぼくの

20

ト
プレゼン

1D

2

3

5

6

名に

7

A

B

応募方法

くりえ

■スマホ

C

D

E

10

B

A

11C

■パソコン
パルシステム東京

8

たてのキー

9

答

4E

よこのキー

編集協力／企業組合

ホームページアドレス／ www.palsystem-tokyo.coop

Eメール palsystem-tokyo@pal.or.jp

FAX 03（3232）2582

編集／広報室

TEL 03（6233）7610

通巻296号材

冷蔵１日

1 自然が人間に牙（きば）を○○3 出世魚の代表格。○○の照り焼き、○○大根がおいしい5「年上の～」の意味。○○○⇔ジュニア
7 剣道の稽古に用いる竹製の刀9 バレーボールの攻撃の総称。アニメ『○○○○No.1』が有名
10 奈良公園に多く生息する動物は？
11 日本昔ばなし『○○の恩返し』
1 毎日しっかり歯磨きをして○○○を防ごう
2 ルイス・キャロル作『不思議の○○のアリス』（P2 ～ 5参照）
4 牛乳パックは○○○○○してね
6 今日はいい天気だった。○○○も晴れるといいな！
8 アーモンドなどの木の実。ミックス○○○
9 運動会では○○組と白組にわかれて玉入れ合戦■おたよりカード
検索

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前ページ「おたよりカード」にご記入のうえ配送便へ■締め切り日

6月 26日（金）

ポイント
プレゼント
クロスワードパズル
両方同時に応募できます。

1000ポイントを抽選で5名にプレゼント！

８ページの今月のキーワードを、「おたよりカード」（15 ページ）に書き込んで、ご応募ください。パルシス
テム東京ホームページでも受付可。