Center for the Study of Traumatic StressЦентр досліджень посттравматичного стресуCSTS | Відділення психіатрії | Військово-медичний університет | 4301 Jones Bridge Road, Bethesda, MD 20814-4799 | www.CSTSonline.org

Інформація для сил негайного реагуванняпро емоційні реакції на людські тілапри масовій загибеліПротягом реагування на■ Під час роботи надягайтеРобота з тілами загиблих може викликати
надзвичайні ситуації та катастрофи
захисні рукавички тасильне почуття жалю, жаху, відрази, огиди
рятувальники бачать, чують запахкомбінезон, щоб зменшитита торкаються останків людей
ризик захворювання, робітьта гніву через безглуздість цієї трагедії.
різного віку. Робота з ними абочасті перерви, дотримуйтесьЦе також нормальні реакції.
навколо них може викликати
гігієни, пийте багато рідини
сильне почуття жалю, жаху,та їжте корисну їжу. Коли непрацюєте – відпочивайте у сидячому або лежачомувідрази, огиди та гніву через безглуздість цієї трагедії.
положенні. Повинні бути наявні приміщення дляВи можете відчувати провину за те, що недостатньовідпочинку, миття рук і обличчя, а також душ ідопомагали. Ці реакції – нормальні; вони є частиною
свіжий одяг.
людського життя. Ви можете почувати себе емоційнозаціпенілими або навіть користуватися «цвинтарним
■ Дуже важливо спілкування з іншими під час роботигумором», щоб страждання та смерть здавалися меншта під час простою. Це допомагає не заплутатися ужахливими. Це також нормальні реакції. Сильні емоції
власних думках чи емоціях.
або реакції можуть бути найбільш болючими, коли■ Допомагайте іншим у біді, будучи добрим слухачем.
жертвою є дитина або коли загиблий нагадує вам проНе приймайте вираження почуттів за слабкість.
когось, кого ви любите, або саме вас. Навіть якщо виНагадуйте іншим, що сильні емоції – це нормальновже маєте досвід роботи в умовах стихійного лиха,і почесно.
певного разу ви можете відреагувати інакше, ніж у■ Гумор добре знімає стрес. Цвинтарний (“чорний”)минулому. Пам’ятайте, сильні емоції – це пошани, богумор у приватних і обмежених обставинах можевони підтверджують вашу людяність.
бути корисним, але, ймовірно, буде образливим дляОсь деякі висновки з досвіду інших людей, якідеяких. Не будьте зневажливими до останків.
стикалися з тілами загиблих в умовах стихійного лиха.
■ Максимально обмежте контакт з тілами загиблих.
Хоча ці поради не можуть полегшити жахливу подію,вони допоможуть вам продовжувати працювати та■ Обмежте вплив на інших людей, особливо на осіб,жити зі своїм досвідом та спогадами, не переслідуючиякі не причетні до підрозділів швидкого реагування,вас:і цивільних, застосовуючи ширми, штори-пончо,перегородки, чохли, мішки для тіл та бар’єри, коли■ Пам’ятайте про загальну мету вашої роботи.
це можливо.
Відбираючи тіла для ідентифікації та шанобливогопоховання, ви проявляєте турботу, даруєте надію та ■ Оскільки парфуми або засоби після гоління,запобігаєте хворобам живих. Ваш керівник повинен
якими користуються для маскування запахів,знати порядок пошуково-рятувальних операцій,можуть пізніше викликати спогади, можливо, щобякі ви виконуєте, та координувати їх з місцевою
позбавитися неприємних запахів, краще дихативладою, яка потребує допомоги у цій важливій
через рот, ніж користуватися такими засобами.
роботі.
■ Будьте співчутливими, але уникайте зосередження
■ Шукайте інформацію про кваліфікаційні вимогина будь-якій окремій жертві – особливо на тих, здо цієї роботи та про досвід інших. Підготуватися
якими ви можете ототожнювати себе.
ментально до того, що ви побачите і будете робити,може виявитися дуже тяжко.
Див. далі

■ Особисті речі, знайдені поблизу тіл, можуть бути■■■■■■важливими для їх ідентифікації. Вони також можуть
стати важливими нагадуваннями для живих членівсім’ї або близьких, тому їх не слід брати як сувеніри.
Не зосереджуйте увагу на особистих речах більше,ніж необхідно, оскільки це може бути особливонеприємним.
Нагадуйте собі, що тіла більше не люди, а лишеостанки.
Доречні мовчазні молитви, але поминальні службичи інші публічні церемонії мають проводити місцевірелігійні діячи.
Поважайте місцеву культуру та релігійніпереконання, які можуть сильно відрізнятися відваших.
Коли дозволяє час, нехай ваша команда збирається
разом для взаємної підтримки та заохочення.
Визнайте жахливі сторони роботи, але незупиняйтеся на спогадах про деталі. Ви повинні
повідомити свого керівника, якщо якийсь аспект
вашої роботи є для вас особливо важким абостресовим — зміна роботи може бути корисною.

■ Після цього не відчувайте провини за те, що ви■■■■віддалилися від страждань або трагічної смертілюдей.
Деякі люди вважають, що консультації зкваліфікованими консультантами корисні, аінші – ні. Участь у таких консультаціях має бутидобровільною. Будь-які групові наради повинні
проводитися з людьми, які мають аналогічнийдосвід.
Дивні сни або кошмари, відчуття напруженостіабо нав’язливі спогади є звичайними під час абоневдовзі після стресової роботи з людськимиостанками.
Часто корисно ділитися своїми емоційнимиреакціями з близькими, але це може бути дужеважко зробити.
Якщо тривога, депресія, проблеми зі сном абодратівливість зберігаються більше ніж черездва тижні після повернення додому, вам слідзвернутися за допомогою до консультанта аболікаря.

Центр досліджень посттравматичного стресуВідділення психіатрії
Військово-медичний університет
4301 Jones Bridge Road, Bethesda, MD 20814-4799
www.CSTSonline.org
Information for First Responders on Emotional Reactions to Human Bodies in Mass Death (Ukrainian) (03-22)