退院１か月後に７７キロを走れるか？
和田順一

８月１２日の夜、野口みずき選手が北京オリンピックのマラソン出場を断念した、というニュースが流れました。「この４年間やってきたことはすべて北京で走るためだった」
彼女の残念至極な心境が痛いほど良く分かりました。私自身、毎年８月の奥武蔵ウルトラ
マラソン７７キロに向けて１年間、トレーニングを継続しているのですが、今年は色々なアクシデントが重なり、出場をギリギリまで迷いましたから。
＜事前練習が０に等しい状態＞
今年の奥武蔵７７キロは、８月１０日に開催。しかし、全く自信がなく、野口みずき選
手なみに？出場するかどうかさえ、大いに悩みました。と言いますのも、７月４日に入院し、５日に腹腔鏡下虫垂切除の手術を受け、大会１ヵ月前の９日に退院。２２日までは激しい運動を禁止されていた身だったからです。７月２３日から大会前日の８月９日までに残された日数は１８日間。但し、朝早い出張等で２日がつぶれ、９日は前泊のため、ホテルまでの移動と早寝のために運動をできませんから、実質１５日間！！！つまり約２週間！！！ その間に、ヨガのクラスは休めるとしても、水泳をずっと休むと復活が大変です。それに英語と中国語も継続が命ですし、映画も DVD
ではなく映画館で見たいし、というわけで時間がありません。
加えて、０からの１５日間ではなく、マイナスからの１５日間だということです。平常時であった３月２０日に身体組成を調べた時の体重は６０．３キロでしたが、退院した７
月９日の体重は５８．５キロと１．８キロの減少。手術後、４回の食事が無く、点滴生活でしたから体重減少は当然です。問題は、１．８キロ減の内訳で、脂肪が０．４キロ減少し、筋肉が１．４キロも減っていました。体重が軽いことは、ランニングにとってメリットですが、筋肉が１．４キロも減少していたことは大きな痛手です。ですから、０からのトレーニング再開ではなく、マイナスからの再開とハンデが大きいのです。
また２００７年は、年間で２，０３８キロを走りましたから、月平均で１７０キロ。しかし、今年の７月は、入院のために９２キロしか走れませんでした。通常の約半分です。
しかも１回に走った最長距離が１９キロ。これで７７キロも走れるのか？と自信を喪失していました。
加えて、過去８回の参加前には、数回のフル・マラソン、所沢での８時間走等々の長距離走で身体を作るとともに、石神井公園での月１回の例会で１０．５キロを走り、スピードを養っていましたが、今年は不幸なことに、葬儀や自分の体調の関係で全てに出場できず、という非常に変則的な年でした。また、以前は大会の３ヶ月くらい前から月に１回くらい山へ行って、アップ・ダウンのための筋肉を鍛えたりしていたのですが、今年は、それも皆無！！！
さらに、この時期に走りこんでいないということは、日焼けをしていないという問題もあります。私のレベルですと７７キロのためには半日近くも戸外を走るわけですから、メラニン色素が定着していないと急激な日焼けは、やけどみたいなもので、体温も上がりますから大きなハンデとなります。
昨年の大会では体調が悪くて、制限１２時間のところを１１時間５４分とギリギリ・セーフで、８回参加の中で最悪の記録でした。運の悪いことに？今年から距離が２キロ延長

され、制限時間は、今まで通りの１２時間。昨年のペースで走れたとしても、７５キロを走った後の２キロを６分で走ることは不可能ですから、タイム・オーバーとなります。
さらにさらに数日前から右膝が痛みだし、薬を塗ったり張ったりサポーターをしている
身。冷静に考えて、１２時間の制限時間内に「夏の山道の７７キロ」を走り切れる可能性は、５０％以下であろうと判断しました。
でも、既に参加費１万円を支払ってあり、ホテルも予約しています。それに、今回が９回目のチャレンジですが、今年欠場すると１０回達成が、さらに１年先となります。
さて、あなたなら、以上のような問題・ハンデがある場合、どうされますか？ 繰り返しますが、「夏場」の「７７キロ」の「約８００ｍの高低差がある山道」です・・・。
＜ギリギリでの決断＞
大会の１週間くらい前に、プログラムやゼッケンが送られてきました。この大会では、完走回数の多い人から順にゼッケン・ナンバーが割り振られます。つまり、完走回数が多い人ほど、ゼッケン番号が小さいのです。私自身、最初に参加した９年前のゼッケンは４０５番でしたが、その後３７３番、１７６番、１２３番と数字が若くなり、今年は９３番と２桁。今回、完走できないと、またまた数字が大きくなります。人生において、そんなことは大したことではないのですが、ランナーとしては、やっぱりオシイ！！！
加えて参加者名簿を見ると、私が所属する「石神井サンデーズ」というクラブからは、私を含めて９人が参加。それに応援の人々も来てくれます。その他にも知り合いの人が何名かいます。これで心が決まりました。「友人の顔を見に行こう！」と。
そして、大会３日前の８月７日に身体組成を再度チェックしたところ、１ヶ月前の７月９日に比較して、体重は５８．５キロから６１．２キロに２．７キロ増え、その内容としては、脂肪が０．５キロ増加したとはいえ、筋肉が２．２キロ増えていましたから、短期間のトレーニングとは言え、成果があったようです。「何とかなるかな？」と少しは光明が見えてきました。
＜時間と闘った本番＞
８月１０日は、７時３０分スタート。初めて保険証と緊急連絡先のメモをビニール袋に入れてパンツにクリップで留めました。「今年は、ひょっとしたら何かあるかも？」と自信が無かったのです。
最初の５キロは、３３分４７秒。最悪だった昨年が３４分４３秒ですから、１分ほど良い調子です。しかし、昨年とコースが変わっていますから、アップ・ダウンが激しい、このコースでは同じ５キロと言っても単純には昨年と比較できません。と思っていると、案の定？１０キロは、昨年の１時間１２分に対して、今年は１時間１３分。しかし、まだ先が長いので焦らず、同じペースで進みました。
１５キロは、昨年の１時間４８分に対し、１時間４２分。６分の貯金！！！
さらに２０キロ地点では、昨年の２時間４０分に対し、２時間２７分で１３分の貯金。
５キロ毎に６～７分を昨年のタイムより貯金でき続ければ、と考えますが・・・。
やはり捕らぬ狸の皮算用で、２５キロは昨年の３時間３０分に対し、３時間１８分で貯金は１２分と、あまり変わらず。ということは、昨年とほぼ同じくらいのペースで進んでいる、とも言えます。
３０キロ地点になって、昨年の４時間２０分に対し、４時間０１分で１９分の貯金となり、少しはやれやれです。

３５キロ地点では、昨年の５時間２０分に対し、４時間５０分で３０分の貯金で、大分、余裕が出てきました。しかし、昨年より２キロ長い距離を考えれば、３０分の貯金があっても、やっと制限時間にギリギリ・セーフです。
４０キロで３３分の貯金。
４５キロになっても３１分の貯金、となかなか貯金を増やせません。あと３２キロ・・・。
５０キロは昨年、記録を取り忘れたので比較ができません。今年は７時間丁度で通過。
それにしても、ゆっくりペースとは言え、５０キロを過ぎてもまだ走れる自分には驚きます。
５５キロ地点でも、６０キロ地点になっても３５分の貯金で変わらず。
しかし、６５キロでは一挙に１時間７分の貯金となりました。恐らく昨年は６０キロから６５キロの間に何らかのアクシデントがあって時間がかかったのでしょう。これで、ほぼ安泰です。あと１２キロだし・・・。
７０キロ地点は、９時間５１分で１時間７分の貯金は変わらず。あと７キロですから、おそらく１１時間前後でゴールできるだろう、と計算。しかし、７３キロくらいから脚が痛くて下り道でも走れなくなりました。大腿を触ると熱い感じです。筋肉が炎症を起こしているのだろうと判断し、冷たい水で大腿を冷やしました。これが効果的だったのか、最後の２キロを、また走れるようになりました。
そして、そして７７キロのゴール！！！ タイムは、１０時間５７分１９秒でした。
ほとんど練習らしきものをしていないのに、７７キロを走れたのは、１つは当日の天気が曇り空であったことが大きい要因だと思います。また、スタート直後と、その８時間後に、今年初めてガスター１０を飲んだことも幸いしたようです。胃腸が弱い私は、いつもエイド・ステーションで冷たいものを飲んだり食べたりしては、不快感を覚えていたのですが、今年は薬のせいか、全くそんなことがなく、ずっと快調で食欲も旺盛でした。
もちろん、エイド・ステーションの皆様、大会関係者の皆様、石神井サンデーズの応援の皆様、一緒に走った仲間等の後押しがあったことは言うまでもありません。
こうして無事、私にとっての「夏の大イベント」が終わりました。皆々様、ありがとうございました。
さあ、今からは１０月１２日の５，０００ｍ水泳に向けてのトレーニングです。約２ヵ月ありますから、何とかなるでしょう！！！（完）