○村の出来事

・・・・・・・・・・１○平成 30 年度当初予算

・・・・・３○こんにちは！保健師です・・・・７○総合カレンダー・・・・・・・・５○よもぎたトピックス○お知らせ

・・・・・・９・・・・・・・・・・１０○料理教室レシピ・・・・・・・１１

よもぎた 2018 Apr № 540

yomogita
village

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広報

広 報

蓬
田

目

生活習慣病予防教室・健康れすとらん③（２月 14 日開催）

高血圧予防ランチのレシピを紹介します☆ワカメと水菜のサラダ（４人分）☆

３月８日（木）、農協の育苗ハウスを訪ねると、丁寧に手際よくトマトの接ぎ木をする作業員の姿が見られました。接ぎ木作業は２月下旬から５月中旬まで行われますが、４月上旬から始まる
定植を前に、作業は最盛期を迎えていました。

４

2018 No.540

平成 30 年４月発行 編集発行 蓬田村総務課 企画財政班 TEL 0174-27-2111 FAX 0174-27-3255〒 030-1211 青森県東津軽郡蓬田村大字蓬田字汐越 1 番地 3
蓬田村ホームページ http://www.vill.yomogita.lg.jp

春近づき、進む接ぎ木作業

高血圧予防ランチ☆鶏肉のイタリア風煮（４人分）☆

【材料（下準備）】■鶏むね肉 １枚 ※塩１g、胡椒・小麦粉適量（縦に２等分、片面を各６切れにそぎ切りし、塩胡椒と小麦粉を両面につける）■たまねぎ 小２個（縦半分にし、８mm 幅に切る）■にんにく １かけ（みじん切り）■しいたけ ２枚（軸をとり、１枚を４つ切り）■ブロッコリー 60g（小房に分け、ゆでる）■調味料 ・トマト水煮缶（カット）1/2 缶 ・水 100ml ・塩１g
・固形スープの素 1/2 個・オリーブ油大さじ２【作り方】① フライパンにオリーブ油大さじ１、にんにくを入れ、中火にかけ、鶏肉を入れ両面をうすきつね色に焼き、皿に取り出す。
② ①に残りのオリーブ油、たまねぎを加え炒め、水煮トマト、コンソメ、塩、水を加えて煮る。途中で①を加え、とろみがつくまで煮る。
③ ②を器に盛り、ブロッコリーを上に飾る。

【材料（下準備）】■塩蔵ワカメ 30g（水に戻し２cm 長さに切る）■水菜 100g（３〜４cm 長さに切る）■ちくわ 1/2 本（みじん切り）■調味料 ・酢大さじ２ ・しょうゆ小さじ１ ・塩１g
・砂糖小さじ２ ・水大さじ２

はっさく
1/2 個
ワカメと
水菜のサラダごはん

150g

鶏肉のイタリア風煮〜１人分の栄養価〜・エネルギー 503Kcal ・脂質
・タンパク質 23.3g
・塩分

8.1g
2g

野菜が１人 144g 摂れます。
（１日に必要な野菜の量の約４割）【作り方】① ボールに調味料を混ぜ合わせ、ワカメを加えて混ぜ、次に水菜、ちくわを入れて全体を混ぜ合わせる。

漁協・農協女性部のためのはつらつ栄養教室（３月 12 日開催）

野菜たっぷり減塩メニューのレシピを紹介します
野菜たっぷり減塩メニュー
ほうれん草としめじのごまあえ

ほたてと野菜のマリネ

さばのトマト煮
チーズのせ
ごはん

140g

オニオン
スープ

デザートはいちごのババロア（レシピ省略）☆さばのトマト煮チーズのせ（４人分）☆

【材料（下準備）】【作り方】（うす切り） ① フライパンにオリーブ油とにん■にんにく ４ｇ（1/2 かけ強）
（うす切り）■たまねぎ 120 ｇ（大 1/2 個）にくを入れて点火（弱火）。
■ホールトマト缶 200 ｇ② 香りがしたら、玉ねぎを炒める。
■ピーマン 80 ｇ（３個）（せん切り）③ ②に残りの野菜とさば缶を汁ご■さば缶（水煮） 280 ｇと加えて煮る（強火）。
■スライスチーズ ４枚④ 煮汁が煮詰まったら、こしょう■調味料 ・オリーブ油小さじ１をふり、チーズをのせ蓋をして・こしょう少々
火を止める。

☆ほたてと野菜のマリネ（４人分）☆

【材料（下準備）】■ベビーほたて 120 ｇ（かるく茹でる）〜１人分の栄養価〜 ※デザート含む（104Kcal）■たまねぎ
100 ｇ（1/2 個）・エネルギー 714Kcal ・脂質 24.8g（うす切りにして水にさらす）・タンパク質 34.7g
・塩分 2.3g（乱切り）■きゅうり 60 ｇ（2/3 本）（1/4本）（せん切り）■にんじん
40ｇ
野菜が１人 301g 摂れます。
（１日に必要な野菜の量の約９割）☆オニオンスープ（４人分）☆

■調味料
・オリーブ油小さじ３ ・塩 0.8 ｇ
・酢大さじ 3/4 ・砂糖小さじ１弱
・レモン汁小さじ１ ・こしょう少々【作り方】① 調味料を混ぜてソースを作る。
② 水気を切った材料を①で混ぜる。

☆ほうれん草としめじのごまあえ（４人分）☆

【材料（下準備）】【材料（下準備）】■ほうれん草 160 ｇ（３束強）（３㎝長さに切り、ゆでて水をきる）（うす切り）■たまねぎ 280 ｇ（１と 1/2 個）■チンゲン菜 120 ｇ（３㎝長さに切り、ゆでて水をきる）■バター ８ｇ■パセリ 少々（３㎜幅の細切りにし、ゆでて水をきる）■にんじん 40 ｇ（1/4 本）■調味料 ・コンソメ顆粒４ｇ■しめじ 80 ｇ（小房に分け、ゆでて水をきる）
・こしょう少々 ・水 600ml■黒すりごま 小さじ２
【作り方】
■調味料 ・砂糖小さじ１弱 ・しょうゆ小さじ１ ・白練りごま大さじ 1/2① 鍋にバターを熱し、玉ねぎを炒める。
【作り方】② 調味料を加え、沸騰したら火を弱め① ボウルに野菜を入れ、合わせた調味料であえ、黒すりごまを加えて混ぜる。
５分煮込む。

広報よもぎた１１

村の出来事村の出来事

住民参加の冬の恒例行事／
18 第 11 回村民ふれあい芸能発表会

２

村社会福祉協議会主催の第 11 回村民ふれあい芸

能発表会がふるさと総合センターで開催されました。村内の団体と今別町からの参加者が歌や踊り

蓬田保育園児は手話付きの歌を披露など 26 の演目を披露したほか、久慈村長が飛び入り参加で歌を披露し、会場を盛り上げました。昼
食後には、お楽しみ抽選会が行われ、笑いと拍手の絶えない芸能発表会となりました。

瀬辺地福寿会「かんかん娘」

越田恵子さん「夕月おけさ」

功績をたたえて／26 平成 29 年度蓬田村教育委員会表彰式

２

ふるさと総合センターにおいて、教育委員会表彰式が行われ、11 名が表彰されました。（敬称略）■教育功労者表彰○下山 嘉幸（長科）

平成 20 年より小学校へ学校田を無料で提供し、年間の管理も行い、学校教育の振興に貢献。

■体育功労賞○坂本 孝明（中沢）小学校野球部で約 30 年間にわたり、コーチとして指導し、児童の健全育成に貢献。

■芸術・文化奨励賞○伊瀬谷るみ（青森北高等学校３年・阿弥陀川）全日本吹奏楽コンクール第 59 回県大会で金賞。

■スポーツ賞○小鹿 裕哉（青森北高等学校２年・長科）

平成 29 年度県高校ラグビー新人大会、全国高校

ラグビー大会県予選で優勝。

○工藤○森幸真（青森北高等学校１年・阿弥陀川）
健太（青森北高等学校１年・阿弥陀川）○越田

知帆（柴田女子高等学校３年・阿弥陀川）○吉田

小雪（青森中央高等学校３年・中沢）

卒業おめでとう平成 29 年度県高校ラグビー新人大会で優勝。

第 70 回県高校総体バスケットボール大会で優勝。

第 70 回県高校総体ハンドボール大会で優勝。

○川内 太智（青森工業高等学校３年・阿弥陀川）○川内 公純（青森工業高等学校２年・阿弥陀川）○吉田 敏光（青森工業高等学校２年・中沢）
全国高校ラグビー大会県予選で第３位。

３月 21 日（水）３月 20 日（火）３月 13 日（火）

卒園児

卒業生

卒業生

蓬田保育園卒園式
男子
女子

７人
７人

計

14 人

蓬田小学校卒業式
男子
女子

８人

12 人

計

20 人

蓬田中学校卒業式
男子
女子

14 人

８人

計

22 人

健やかな成長を願って／1 子育てサークルでカレンダー作りとひな祭り

3

毎週木曜日にふるさと総合センターで開催している子育てサークルで、カレンダー作りとひな祭
りの記念撮影が行われました。参加した親子は、子どもの写真やマスキングテープで飾り付けをしたカレンダーを作成した後、雛人形の前で写真撮影を行い、季節の行事を楽しみました。
２

広報よもぎた▲どの子もカメラを向いてくれて、記念の１枚となりました

広報よもぎた１

平成 32 年までに村内全ての防災無線をデジタル化し、災害時、住民の方々に正確な情報を迅速に伝達します。

新デジタル防災行政無線整備事業

2 億 478 万円

新 主な

年度の

よもっと団地北側の通路

事業

海岸漂着物の集積が著しを拡幅（４ｍ→６ｍ）
・舗装

い地区において、漂着物の安全な通行を確保します。

保全を図ります。

し、緊急車両や通行車両のよもっと団地通路整備事業

2,188 万円

回収・処理を行い、環境のコンテナを購入します。

ロンの設備に更新します。

や根を切る機械と保存用鉄

トマト選果場冷却設備更新事業

際感覚の養成や異文化体験

行い防災機能を強化します。

修を行います。

などを目的とした、海外研

中学校海外研修事業

村民１人あたりに使われるお金（771,810 円）

509 万円特別会計の予算額会

計名

学校給食センター

人口 2,858 人）

予

算

額

2,170 万円

国民健康保険4 億 6,675 万円

簡易水道事業1 億 350 万円

介護保険

広報よもぎた

歳出

歳入

蓬田中学校３年生が、国飛散防止フィルムの施工を

4853 万円下げ型照明の補強、ガラス（平成 30 年２月 28 日現在

一般会計予算額は、前年度比 6,304 万円（2.9%）増の 22 億 584 万円となっています。

選果場の冷却設備をノンフ

バスケットゴールや吊り2,758 万円

〜将来を見据えた魅力ある村づくりの実現へ〜

フロン排出抑制法に従い、フロン類が使用されている

蓬田小学校屋内運動場防災機能強化事業

22 億 584 万円

200 万円

伴い、収穫後の玉ねぎの葉

1,999 万円

蓬田村

一般会計当初予算

蓬田村の平成 30 年度の当初予算が３月議会で可決されました。

海岸漂着物対策推進事業ごみ運搬・収集事業

玉ねぎ栽培事業の拡大にたまねぎ生産組合農機具購入事業

平成 30 年度

5 億 1,699 万円

宅地造成事業693 万円

後期高齢者医療8,578 万円

合計

12 億 0,165 万円

歳入
自主財源の主となる村税は、固定資産税の増等

歳出義務的経費の人件費は人員増加（退職者３名、により前年度より 5,987 万円の増。

再任用１名、新採用４名、特別職１名）により前了による交付金の減等により 1,864 万円の減。県

公債費は、ホタテ養殖残渣活用事業債の償還開始

依存財源の国庫支出金は公営住宅建設事業の完支出金は、機構集積協力金交付事業費の増等により 477 万円の増。村債は、新デジタル防災行政無線整備事業債の増等により、2,810 万円の増を見込んでいます。

年度より 150 万円の増。村債の返済に充てられる等により 1,460 万円の増を見込んでいます。

その他の経費の維持補修費は、除排雪費の実績

から 306 万円の増。補助費は、玉ねぎ生産組合への助成金等で 1,943 万円の増を見込んでいます。

広報よもぎた３

日

１◆蓬田村消防団春季火防演習
8:00~ 高根地区

８

月

２

３

北 燃えるごみ（40cm 未満）

北 燃えないごみ

９10◆一般高齢者教室

15◆子ども会・自治会
合同廃品回収

22

火

よ

16

17

南 燃えるごみ（40cm 未満）◆障害者訓練教室 ふ

北 燃えるごみ（40cm 未満）

北 燃えないごみ

2324◆一般高齢者教室よ北 燃えるごみ（40cm 未満）

29 ○昭和の日◆障害者訓練教室 ふ北 缶・ペットボトル・ビン

よ30 ○振替休日

４

南 燃えるごみ（40cm 未満）

北 燃えるごみ（40cm 未満）◆一般高齢者教室

水◆障害者訓練教室 ふ北 缶・ペットボトル・ビン

５◆子育て相談 10:00~12:00 ふ◆子育てサークル ふ

北 燃えるごみ（40cm 未満）

1118◆英会話教室 18:00~ ふ

南 燃えるごみ（40cm 未満）木

南 燃えないごみ

12◆子育てサークル ふ

北 南 特殊なごみ

南 燃えるごみ（40cm 未満） （電球・蛍光灯・乾電池など）

土

６

７

南 燃えるごみ（40cm 未満）

13◆一般高齢者教室よ北 燃えるごみ（40 〜 60cm）
南 燃えるごみ（40cm 未満）
南 缶・ペットボトル・ビン

19◆いきいきなどわどサロン ふ◆子育てサークル ふ

北 燃えるごみ（40cm 未満）

25

金

南 燃えないごみ26◆いきいきなどわどサロン ふ◆子育てサークル ふ◆こころのサロン ふ

北 燃えるごみ（40cm 未満）
南 缶・ペットボトル・ビン

20◆一般高齢者教室よ南 燃えるごみ（40 〜 60cm）

27◆乳児健康診査・股関節脱臼
検診 13:00~13:30 ふ◆一般高齢者教室 よ南 燃えるごみ（40cm 未満）

14

月

21

28
戸 籍 の 窓 口
【 ２月受付分】（敬称略）

北 南 古紙類■ご冥福をお祈りします
坂本

よな

90 歳 （中松本

春男

85 歳 （阿弥陀川）

次回は４月 18 日（水）小松喆

79 歳 （蓬田）

時間：午後６時〜
場所：ふるさと細谷正

83 歳 （蓬田）

総合センター大宮正一

89 歳 （郷沢）☎ 31‐3111

高田喜久男

84 歳 （郷沢）アシュリーの英会話教室

北 燃えるごみ（40cm 未満）

４

2018

Let's enjoy English ♪

※予定は変更されることがありますので、確認をお願いします。

総合カレンダー沢）■蓬田村の人口（２月 28 日現在）

○行事開催場所

ふ ･･･ ふるさと総合センター
役 ･･･ 蓬田村役場

ト ･･･ トレーニングセンター
診 ･･･ 蓬田診療所
よ ･･･ よもぎ温泉
蓬 ･･･ 蓬生園
６

広報よもぎた○ごみ収集日

北 ･･･ 蓬田・宮本・郷沢・瀬辺地・広瀬・高根･･･ 中沢・長科・阿弥陀川
南 ･･※ごみは収集日当日の朝 6:30 までに出してください。
※粗大ごみは収集場所に出さないでください。
▶問い合わせ健康福祉課☎ 27-2111（内線 403）

○一般高齢者教室（毎週月曜日・金曜日
10:00~14:00）
対象は 65 歳以上で、送迎バス有。詳細はお問い合わせください。
▶問い合わせ 住民課☎ 27-2111（内線 302）

○障害者訓練教室（毎週火曜日）
障害者手帳をお持ちでバス停まで通える方○いきいきなどわどサロン（毎週木曜日 9:00~15:00）
65 歳以上のシニア世代を中心にどなたでが対象です。送迎バス有。時間等の詳細はおも利用できます。各自で会場へお越しくだ▶問い合わせ
健康福祉課▶問い合わせ住民課 ☎ 27-2111（内線 302）

問い合わせください。

☎ 27-2111（内線 403）

さい。詳細はお問い合わせください。

区分
総人口
男
女
世帯数

人口
2,858
1,387
1,471
1,164

前月比
− ７
− ６
− １
± 0

広報よもぎた５こんにちは！保健師です

こんにちは！保健師です

平成 30 年度予防接種事業年間計画

平成 30 年度母子保健事業年間計画●未就学児分（接種済みの場合は除く）（会場：蓬田診療所）
予防接種名
日本脳炎

1 期初回

日本脳炎

１期追加

麻しん風しん1期

麻しん風しん2期

実施月日●乳幼児健診 （会場：蓬田村ふるさと総合センター）

受付時間

Ｈ 30. ５.30（水）

事業名

対象者

8：30 〜 11：30 H26. ６. ８〜

H27. ５.30 生まれの子ども

Ｈ 30. ６.27（水） 8：30 〜 11：30 H25. ５.28〜

H26. ６. ７生まれの子ども

Ｈ 30. ９.26（水）H29. ２.15〜

H29. ９.26 生まれの子ども

H29. ９.27〜

H30. ２.13 生まれの子ども

Ｈ 30. ９.26（水） 8：30 〜 11：30 H24. ４. ２〜

H25. ４. １生まれの子ども

Ｈ 30. ６.13（水）Ｈ 31. ２.13（水）8：30 〜 11：30

ヒブ

生後２ヶ月から４回（初回３回＋追加１回）接種

小児用肺炎球菌

生後２ヶ月から４回（初回３回＋追加１回）接種

Ｂ型肝炎

生後２ヶ月から３回接種

指定医療機関を予約し、四種混合（ジフテリア、百日 役場で発行する予診票を持参して生後３ヶ月から４回（初回３回＋追加１回）接種
個別で接種してください。
せき、破傷風、不活化ポリオ）
ＢＣＧ

生後５〜８ヶ月に至るまでの間に１回接種

水痘ワクチン

生後 12 月〜３歳に至る前日までに２回接種

実施月日

受付時間

第２期

日本脳炎

第２期

勧奨が差し控えられた者再開分

H30.10.20（土） 8：30 〜 11：30 小学４年生全員（H20. ４. ２〜 H21. ４. １生まれ）
H30.10. ６（土） 8：30 〜 11：30

高校３年生（今年度 18 歳となる者）

１歳６か月児健康診査

２歳児健康診査

H31
２／２２（金）８／３（金）
H31
２／２２（金）１歳 6 か月〜２歳未満
12：45
〜
13：15

５／１６（水）２歳 6 か月〜３歳未満

３歳３か月〜４歳未満

１１／９（金）対象者（※調整する場合があります。）
H29. ３.28〜

H30. １.27 生まれ

H29. ８. １〜

H30. ５.31 生まれ

H29.11. ８〜

H30. ９. ７生まれ

H28. ８.22〜

H29. ２. ３生まれ

H29. ２. ４〜

H29. ５. ９生まれ

H29. ５.10〜

H29. ８.22 生まれ

H27. ８.22〜

H28. ２.22 生まれ

H28. ２.23〜

H28. ８.22 生まれ

H26. ８.11〜

H27. ２.16 生まれ

H27. ２.17〜

H27. ８. ９生まれ

※乳幼児健診は、子どもの成長・発達を幅広い面から確認する大切なものです。

●フッ素塗布 （※個別通知します。）●子育て教室 （会場：蓬田村ふるさと総合センター）
事業名※医師の都合上、実施月日や時間を変更する場合があります。予防接種を行う３週間前には個別通知をしますので、その通知に従って接種してください。対象者なのに通知が来ない場合や、特別な事情により受けられない場合は、ご相談ください。

※定期接種の対象者以外でも、過去に定期接種の機会を逃した方で受けたい希望がある場合はご相談ください。
▶問い合わせ広報よもぎた１１／９（金）３歳児健康診査

H30.12.15（土）８

３か月〜 13 か月未満

８／３（金）

役場

健康福祉課☎ 27-2111

みそ汁は「だし」をとって具だくさんにしましょう！
（ペットボトルに煮干 10 本・昆布５㎝角を入れて冷蔵庫で一晩寝かすと簡単だしができます）※ 個別通知します。

実施月日

内容

５／２４（木）離乳食

６／２１（木）

むし歯予防

９／２０（木）離乳食

妊婦さん、離乳期のお子さんと保護者、家族等

H31
１／２４（木）離乳食

妊婦さん、離乳期のお子さんと保護者、家族等

すくすく
よもぎっ子教室

H30. ９. １（土） 8：30 〜 11：30 中学１年生女子（希望者のみ）４月の減塩ワンポイント！

１２／７（金）（H12. ４. ２〜 H13. ４. １生まれ）

H30. ６. ２（土）
子宮頸がん

８／３１（金）

13：00
〜
13：30

対象年齢（月齢）

健診で１回目のフッ素塗布をした児には、６か月後に２回目の塗布を行います。

対象者

二種混合（ジフテリア、破傷風） H30. ５.12（土） 8：30 〜 11：30 小学 6 年生全員（H18. ４. ２〜 H19. ４. １生まれ）
日本脳炎

４／２７（金）乳児健康診査・
股関節脱臼検診

受付

幼児健診（１歳６か月、２歳、３歳）時に、希望児に会場内でフッ素塗布を行います。

●就学児分（接種済みの場合は除く）（会場：蓬田診療所）
予防接種名

実施月日

※ 個別通知します。

対象
妊婦さん、離乳期のお子さんと保護者、家族等
就学前のお子さんと保護者、家族等●子育て相談毎月第１木曜日 10：00 〜 12：00

ふるさと総合センター２階和室※子育てサークルに併設して実施します。

身体計測もあります。

◆子育てサークル「プレイランド・スマイル」
親子で気軽に集える子育てサークルです。

ぐずって気分転換したい日、風が強くてお散歩できない日、誰かと話したい日などありますよね。
毎週木曜日10：00 〜

ふるさと総合センター２階和室で遊んだり、おしゃべりしませんか？

子育てサポーターと一緒に楽しく過ごしましょう。

広報よもぎた7

お知らせ

よもぎたトピックス

運動サークル紹介

後期高齢者医療被保険者のみなさまへ■保険料の納付について○保険料は基本的に年金からの天引きですが、75 歳の到達年度や所得によっては納付書でのお支払いとなります。納付書でお支払いの方は、納め忘れを防ぐためにも便利で確実な口座振替をご利用ください。口座振替の変更は役場住民課または金融機関で随時受付しています。
○保険料を滞納すると、通常より有効期限が短い

保険証（短期被保険者証）が交付されることがあります。
○災害により住宅等に著しく損害を受けた場合
や、特別な事情により世帯主等の収入が著しく■健康診査を受けましょう
後期高齢者医療制度の加入者を対象に、１年に減少した場合は、保険料の減免等が認められることがありますので、お早めにご相談ください。

今回はテレビ放送も多く、今も昔も人気が高い女性球技の花形、バレーボールです。

十代の若手から、シニア世代まで幅広い年齢の方が元気に楽しく運動しています。

するためにも村で実施している無料の健診を受診しましょう。
○日程 ７月 13 日（金）、14 日（土）、15 日（日）■いつ、どこで行っているの？

ト レ ー ニ ン グ セ ン タ ー で、 毎 週 火・ 金 曜 日 の

19:30 〜 21:00 まで練習しています。

の３日間受付開始 午前６時 30 分〜午前９時
健診開始 午前７時〜
農業者トレーニングセンター○場所▶問い合わせ

役場

住民課

室内用のシューズとトレーニングウェアー
会費はありませんが、スポーツ保険（2,000 円程度）

用

な試合に参加しています。また交流を深めるため
す。子ども連れでの参加も大丈夫です。
日頃のストレス解消と体力づくりに、

蓬田中学校でも数年前までは部活があり、県大会出場など実力もありましたが、少子化で残念な楽しめるよう、レベルに合った

▼

問い合わせ

平成 30 年４月２日から平成 31 年４月１日に②

60 歳以上 65 歳未満で、心臓・じん臓・呼吸器の機能またはヒト免疫不全ウイルスによがら廃部となりました。観るのも楽しいですが、指導をしています。

蓬田村に住民登録があり、①・②のいずれかに該当する方費

チバレー大会、秋のナイターバレー大会といろん

一緒にバレーをしてみませんか？」

一緒に練習しており、みんなが予防接種を実施します。対象年齢に該当し、接種を希望される方は、忘れずに接種してください。

春子さん「とっても楽しいスポーツです。世代が違っても、

年齢や経験がさまざまな人が蓬田村では、肺炎球菌による肺炎の重症化や予防を目的とし、高齢者向け肺炎球菌ワクチン

泉に懇親会を開催したりと積極的に活動していま■料金は？

■競技経験がないのですが大丈夫ですか？

高齢者向け肺炎球菌ワクチン接種について代表す。県民体育大会などの公式試合から、夏のビー■必要なものは？

に加入していただきます。

教育課社会教育班

実際に行ってみると、もっと楽しいスポーツです。
鳴海☎ 31‐3111

是非、トレセンをのぞいてみてください。

65 歳、70 歳、75 歳、80 歳、85 歳、90 歳、95 歳、100 歳になる方。

話題の本、読みませんか？

る免疫の機能に障害のある方（身体障害者手帳をお持ちで、内部障害１級に該当する方）。

※①の対象の方には、個別で通知を送付します。
自己負担額☆ 2017 年貸出ランキングベスト３☆

1,000 円▶問い合わせ

役場

健康福祉課

問い合わせ

▼

対象者

■ママさんバレーチーム

一緒に練習や試合を行うと、とても盛り上がりま（１〜２月は休部）☎ 27-2111（内線 303）①

ママさんバレー◇

村体育協会所属の競技では、参加者も多く、活動期間も長いサークルです。

１回無料で受けられる健康診査を実施しています。また、同日に胃・大腸・肺・前立腺がん検診を実施しています。１年に１回、健康状態を把握

○時間

◇第５回

教育課

☎ 31‐3111☆芸能人の著書も取り揃えています☆
（一例）☎ 27-2111（内線 403）

○革命のファンファーレ

西野亮廣／著

お知らせ

インターネット公売の実施について県 で は︑ 動 産 や 不 動 産︑ 自 動 車などの差押財産について︑インター

ネットオークションを利用して売却するインターネット公売を実施

し て い ま す︒ 詳 し く は︑ 県 ホ ー ム

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東青地域県民局

納税管理課▼問い合わせ県税部☎０１７︲７３４︲９９７５

ド ッ グ ヨ ー ガ︑ ワ ン ち ゃ

春の動物ふれあい
フェスティバル■内容

ん栄養学教室︑ワンちゃんレース︑

５月 日︵木︶・４日︵金︶

３

動物ふれあい体験︑乗馬体験ほか■日時

午前 時〜午後４時

青森県動物愛護センター

広報よもぎた■場所︵青森市大字宮田字玉水１１９︲１︶▼問い合わせ青森県動物愛護センター☎０１７︲７２６︲６１００
１０

10○笑うお葬式野沢直子／著☆４月の新刊図書を紹介します☆
第１位
第２位
第３位

素敵な日本人

東野圭吾／著

マスカレード・ナイト

東野圭吾／著

月の満ち欠け
夜の谷を行く青い服の女
ずぼらヨガ○おかげさまで、注文の多い笹餅屋です

桑田ミサオ／著

佐藤正午／著○毎年、記憶を失う彼女の救いかた

望月拓海／著

桐野夏生／著○豆の上で眠る湊かなえ／著

平岩弓枝／著
崎田ミナ／著○ふたご○魔力の胎動藤崎彩織／著
東野圭吾／著○パッチワーク教室 2018 春号 ブティック社／出版
広報よもぎた９

○村の出来事・・・・・・・・・・１○平成 30 年度当初予算

・・・・・３○こんにちは！保健師です・・・・７○総合カレンダー・・・・・・・・５○よもぎたトピックス○お知らせ

・・・・・・９・・・・・・・・・・１０○料理教室レシピ・・・・・・・１１

よもぎた 2018 Apr № 540

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蓬
田

目

生活習慣病予防教室・健康れすとらん③（２月 14 日開催）

高血圧予防ランチのレシピを紹介します☆ワカメと水菜のサラダ（４人分）☆

３月８日（木）、農協の育苗ハウスを訪ねると、丁寧に手際よくトマトの接ぎ木をする作業員の姿が見られました。接ぎ木作業は２月下旬から５月中旬まで行われますが、４月上旬から始まる
定植を前に、作業は最盛期を迎えていました。

４

2018 No.540

平成 30 年４月発行 編集発行 蓬田村総務課 企画財政班 TEL 0174-27-2111 FAX 0174-27-3255〒 030-1211 青森県東津軽郡蓬田村大字蓬田字汐越 1 番地 3
蓬田村ホームページ http://www.vill.yomogita.lg.jp

春近づき、進む接ぎ木作業

高血圧予防ランチ☆鶏肉のイタリア風煮（４人分）☆

【材料（下準備）】■鶏むね肉 １枚 ※塩１g、胡椒・小麦粉適量（縦に２等分、片面を各６切れにそぎ切りし、塩胡椒と小麦粉を両面につける）■たまねぎ 小２個（縦半分にし、８mm 幅に切る）■にんにく １かけ（みじん切り）■しいたけ ２枚（軸をとり、１枚を４つ切り）■ブロッコリー 60g（小房に分け、ゆでる）■調味料 ・トマト水煮缶（カット）1/2 缶 ・水 100ml ・塩１g
・固形スープの素 1/2 個・オリーブ油大さじ２【作り方】① フライパンにオリーブ油大さじ１、にんにくを入れ、中火にかけ、鶏肉を入れ両面をうすきつね色に焼き、皿に取り出す。
② ①に残りのオリーブ油、たまねぎを加え炒め、水煮トマト、コンソメ、塩、水を加えて煮る。途中で①を加え、とろみがつくまで煮る。
③ ②を器に盛り、ブロッコリーを上に飾る。

【材料（下準備）】■塩蔵ワカメ 30g（水に戻し２cm 長さに切る）■水菜 100g（３〜４cm 長さに切る）■ちくわ 1/2 本（みじん切り）■調味料 ・酢大さじ２ ・しょうゆ小さじ１ ・塩１g
・砂糖小さじ２ ・水大さじ２

はっさく
1/2 個
ワカメと
水菜のサラダごはん

150g

鶏肉のイタリア風煮〜１人分の栄養価〜・エネルギー 503Kcal ・脂質
・タンパク質 23.3g
・塩分

8.1g
2g

野菜が１人 144g 摂れます。
（１日に必要な野菜の量の約４割）【作り方】① ボールに調味料を混ぜ合わせ、ワカメを加えて混ぜ、次に水菜、ちくわを入れて全体を混ぜ合わせる。

漁協・農協女性部のためのはつらつ栄養教室（３月 12 日開催）

野菜たっぷり減塩メニューのレシピを紹介します
野菜たっぷり減塩メニュー
ほうれん草としめじのごまあえ

ほたてと野菜のマリネ

さばのトマト煮
チーズのせ
ごはん

140g

オニオン
スープ

デザートはいちごのババロア（レシピ省略）☆さばのトマト煮チーズのせ（４人分）☆

【材料（下準備）】【作り方】（うす切り） ① フライパンにオリーブ油とにん■にんにく ４ｇ（1/2 かけ強）
（うす切り）■たまねぎ 120 ｇ（大 1/2 個）にくを入れて点火（弱火）。
■ホールトマト缶 200 ｇ② 香りがしたら、玉ねぎを炒める。
■ピーマン 80 ｇ（３個）（せん切り）③ ②に残りの野菜とさば缶を汁ご■さば缶（水煮） 280 ｇと加えて煮る（強火）。
■スライスチーズ ４枚④ 煮汁が煮詰まったら、こしょう■調味料 ・オリーブ油小さじ１をふり、チーズをのせ蓋をして・こしょう少々
火を止める。

☆ほたてと野菜のマリネ（４人分）☆

【材料（下準備）】■ベビーほたて 120 ｇ（かるく茹でる）〜１人分の栄養価〜 ※デザート含む（104Kcal）■たまねぎ
100 ｇ（1/2 個）・エネルギー 714Kcal ・脂質 24.8g（うす切りにして水にさらす）・タンパク質 34.7g
・塩分 2.3g（乱切り）■きゅうり 60 ｇ（2/3 本）（1/4本）（せん切り）■にんじん
40ｇ
野菜が１人 301g 摂れます。
（１日に必要な野菜の量の約９割）☆オニオンスープ（４人分）☆

■調味料
・オリーブ油小さじ３ ・塩 0.8 ｇ
・酢大さじ 3/4 ・砂糖小さじ１弱
・レモン汁小さじ１ ・こしょう少々【作り方】① 調味料を混ぜてソースを作る。
② 水気を切った材料を①で混ぜる。

☆ほうれん草としめじのごまあえ（４人分）☆

【材料（下準備）】【材料（下準備）】■ほうれん草 160 ｇ（３束強）（３㎝長さに切り、ゆでて水をきる）（うす切り）■たまねぎ 280 ｇ（１と 1/2 個）■チンゲン菜 120 ｇ（３㎝長さに切り、ゆでて水をきる）■バター ８ｇ■パセリ 少々（３㎜幅の細切りにし、ゆでて水をきる）■にんじん 40 ｇ（1/4 本）■調味料 ・コンソメ顆粒４ｇ■しめじ 80 ｇ（小房に分け、ゆでて水をきる）
・こしょう少々 ・水 600ml■黒すりごま 小さじ２
【作り方】
■調味料 ・砂糖小さじ１弱 ・しょうゆ小さじ１ ・白練りごま大さじ 1/2① 鍋にバターを熱し、玉ねぎを炒める。
【作り方】② 調味料を加え、沸騰したら火を弱め① ボウルに野菜を入れ、合わせた調味料であえ、黒すりごまを加えて混ぜる。
５分煮込む。

広報よもぎた１１