日本大学文理学部 とびうお水泳教室

進級基準表※できている番号に〇をつけます。全ての項目に〇がついたら進級となります。

クラス級

テスト項目

チェック項目

クラス級

テスト項目

☆①両手で水をすくい、顔を洗い「パッ」ができる。

☆①板付 顔付けキック(呼吸なし)5Mができる。

☆②泣かないで授業に参加できる。

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顔洗い※ゴーグルなし☆③水中歩行ができる。

24☆④順序よく並ぶことができる。
☆⑤プールの入退水が一人でできる。

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28

顔付け(５秒)※ゴーグルなし

潜れる(５秒～１０秒)※ゴーグルなし☆②耳がかくれるまで、顔をしまうことができる。
☆③顔を上げたときに「パッ」ができる。

23☆④口から「ブクブクパッ」が３回連続でできる。
☆⑤鼻から「ブクブクパッ」が３回連続でできる。

板付 顔付けキック（１０Ｍ）※呼吸動作☆③呼吸時、アゴが水面から離れないでできる。
☆④ビート板の中央に手を置いてキックできる。
☆⑤呼吸をしたら、すぐ顔をしまうことができる。

☆①潜ることができる。※小２以下は５秒、小３以上は５秒～10秒☆①面かぶりキック（呼吸なし）7Mができる。

☆②頭を出さないで潜ることができる。
☆③水中で鼻から息を出すことができる。

22☆④立ち飛びこみができる。
☆⑤水の中で目を開けることができる。

☆③ビート板の中央に手を置くことができる。
☆④水平姿勢で浮くことができる。

面かぶり(けのび)キック
(７Ｍ)
※呼吸なし

背面キック5Mができる.

☆②体の力が抜けている。
☆③けのびの姿勢を保持したままキックができる。
☆④足の甲で水を蹴ることができる。(推進力のあるキック)☆⑤キックが止まらないでできる。
※一人で水中ジャンプ7Mができる。

Bクラス☆①面かぶりクロール(呼吸なし)8Mができる。

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面かぶりクロール(８Ｍ)※呼吸なし☆②腕をのばして、身体の中心を掻くことができる。
☆③掻き終えた手は肩を中心に大きく回すことができる。
☆④キックが止まらないでできる。
☆⑤キャッチアップクロールができる。

※補助付 水中ジャンプ3Mができる。

※きおつけ背面キック5Mができる。

☆①けのび(3秒以上)ができる。※目安距離：5M以上☆①背面キック7Mができる。

☆③水平姿勢で浮くことができる。
☆④体の力が抜けている。

※板付

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背面キック(７Ｍ)※けのび姿勢背浮き(３秒以上)ができる。

☆④体の力が抜けている。

☆③天井をみて泳ぐことができる。
☆④膝を曲げすぎずにキックができる。
☆⑤呼吸は鼻からはいて、口から吸うことができる。

☆①背泳ぎ8Mができる。

☆②正しいスタートができる。※スタート補助あり☆③水平姿勢で浮くことができる。

☆②両腕をのばし、けのび姿勢ができる。

※板付 顔上げバタ足10Mができる。

☆①背浮き(３秒以上)ができる。※目安距離：3M以上

背浮き(３秒以上)☆②呼吸時、キックが止まらないでできる。

※板付☆⑤両足を床につけて一人で立つことができる。

25☆⑤キックが止まらないでできる。

※カニ移動ができる。

☆②正しいスタートができる。

けのび(３秒以上)☆④ビート板の中央に手を置いてキックできる。

☆①板付 顔付けキック(呼吸あり)10Mができる。

☆⑤両足を床につけて一人で立つことができる。

26☆③突っ張りキックにならないでキックできる。

☆①顔つけ(5秒)ができる。

☆②正しいスタートができる。

板けのび(３秒以上)☆②膝折れキックにならないでキックできる。

※板付 顔上げバタ足5Mができる。

☆①板けのび(３秒以上)ができる。※目安距離：3M以上

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板付 顔付けキック（５Ｍ）※呼吸なし※水に顔をつけられる。

※伏し浮き(3秒以上)ができる。

Aクラス

チェック項目19

背泳ぎ(８Ｍ)☆②正しい姿勢で泳ぐことができる。
☆③肘を伸ばして手を上げはじめることができる。
☆④手は小指から入水し、ももまで掻くことができる。

☆⑤両足を床につけて一人で立つことができる。

☆⑤タイミングを合わせて泳ぐことができる。

※一人で水中ジャンプ3Mができる。

※一人で水中ジャンプ10M以上ができる。

クラス級

テスト項目チェック項目

クラス級

テスト項目

☆①板付 顔付けキック(呼吸あり)25Mができる。

18

17

16

15

板付 顔付けキック
（２５Ｍ）
※呼吸動作

背面キック
(１２．５Ｍ)※けのび姿勢

面かぶりクロール
(１０Ｍ)
※呼吸なし

クロール(１２．５Ｍ)
２Ｓ/１Ｂ☆③推進力のある泳ぎができる。

141312

背面キック(２５Ｍ)※けのび姿勢背泳ぎ(１２．５Ｍ)10☆④泳ぎを崩さずに、25M泳ぐことができる。

板付 顔付け平泳ぎキック（１２．５Ｍ）
１Ｋ/１Ｂ☆②正しい姿勢で泳ぐことができる。
☆③足の裏でキックすることができる。
☆④蹴り終えたあとは足をそろえることができる。
☆⑤呼吸のタイミングを合わせることができる。

※23級よりもレベルアップ。

※板付☆①背面キック12.5Mができる。

☆①板付 顔付け平泳ぎキック(1K/1B)25Mができる。

☆②正しい姿勢で泳ぐことができる。
☆③水面近くでキックすることができる。

9☆④泳ぎを崩さずに、12.5M泳ぐことができる。

板付 顔付け平泳ぎキック（２５Ｍ）
１Ｋ/１Ｂ

顔上げ平泳ぎキック12.5M以上ができる。

☆②膝をお腹の下、または横へ引かずにキックができる。
☆③推進力のある泳ぎができる。
☆④泳ぎを崩さずに、25M泳ぐことができる。

※20級よりもレベルアップ。

※10級よりもレベルアップ。

☆①面かぶりクロール(呼吸なし)10Mができる。

☆①平泳ぎ12.5Mができる。

☆②太腿に触れるまで、水を掻くことができる。

☆②腕をのばし、親指を下にして肩幅よりも少し広く開くことができる。

☆③推進力のある泳ぎができる。

8☆④泳ぎを崩さずに、10M泳ぐことができる。

平泳ぎ（１２．５Ｍ）☆③呼吸時、手を胸の前で合わせることができる。
☆④手を前方に伸ばしながら蹴ることができる。
☆⑤蹴ったあと伸びをとることができる。

※21級よりもレベルアップ。

※板なし 平泳ぎキック(2K/1B)12.5M以上ができる。

☆①クロール(2S/1B)12.5Mができる。

☆①平泳ぎ25Mができる。

☆②キックが止まらないでできる。

☆②左右対称に泳ぐことができる。

☆③手が顔の下にきたら呼吸をはじめることができる。

7☆④横を向いて呼吸することができる。

平泳ぎ
（２５Ｍ）

☆③推進力のある泳ぎができる。
☆④泳ぎを崩さずに、25M泳ぐことができる。

☆⑤キャッチアップクロールができる。

☆①クロール(3S/1B)25Mができる。

クロール(２５Ｍ)
３Ｓ/１Ｂ☆①板付 顔付け平泳ぎキック(1K/1B)12.5Mができる。

☆②正しい姿勢で泳ぐことができる。

※板付 片手クロール10Mができる。

Cクラス

チェック項目

※8級よりもレベルアップ。

Dクラス☆①板付 顔付け バタフライキック(4K/1B)12.5Mができる。

☆②手の先から入水することができる。
☆③推進力のある泳ぎができる。
☆④正しい姿勢で左右呼吸ができる。

6☆⑤コンティニュアンスクロールができる。

板付 顔付けバタフライキック（１２．５Ｍ）
４Ｋ/１Ｂ☆②正しい姿勢で泳ぐことができる。
☆③両足そろえてキックができる。
☆④うねりのあるキックができる。
☆⑤キックと呼吸のタイミングを合わせることができる。

※片手クロール10Mができる。

※板付☆①背面キック25Mができる。

☆①板付 顔付け バタフライキック(4K/1B)25Mができる。

☆②正しい姿勢で泳ぐことができる。
☆③推進力のある泳ぎができる。
☆④泳ぎを崩さずに、25M泳ぐことができる。

5

板付 顔付けバタフライキック
（２５Ｍ）
４Ｋ/１Ｂ

顔上げバタフライキック12.5M以上ができる。

☆②正しい姿勢で泳ぐことができる。
☆③推進力のある泳ぎができる。
☆④泳ぎを崩さずに、25M泳ぐことができる。

※17級よりもレベルアップ。

※６級よりもレベルアップ。

☆①背泳ぎ12.5Mができる。

☆①バタフライ(2S/1B)12.5Mができる。

☆②正しい姿勢で泳ぐことができる。

☆②肘を伸ばすことができる。

☆③リズムよく、手を回すことができる。
☆④泳ぎを崩さずに、12.5M泳ぐことができる。

4バタフライ（１２．５Ｍ）☆③左右対称に手を動かすことができる。
☆④うねりのある泳ぎができる。
☆⑤プルと呼吸のタイミングを合わせることができる。

11背泳ぎ
(２５Ｍ)

※19級よりもレベルアップ。

※片手バタフライ12.5M以上ができる。

☆①背泳ぎ25Mができる。

☆①バタフライ(2S/1B)２５Mができる。

☆②正しい姿勢で泳ぐことができる。

☆②リカバリー時に腕が水面に触れないで泳ぐことができる。

☆③推進力のある泳ぎができる。
☆④泳ぎを崩さずに、25M泳ぐことができる。

※12級よりもレベルアップ。

3バタフライ（２５Ｍ）☆③推進力のある泳ぎができる。
☆④泳ぎを崩さずに、25M泳ぐことができる。

※４級よりもレベルアップ。

クラス

級

テスト項目

チェック項目内容☆①１００M個人メドレーができる。

2個人メドレー（１００Ｍ）

Dクラス☆②正しい泳法で泳ぐことができる。

クラス別☆③推進力のある泳ぎができる。

Aクラス

潜れない、水が苦手、初めての方潜れる、浮き身(伏浮、背浮)の習得☆④正しいターン動作ができる。

Bクラス

浮き身(伏浮、背浮)ができる

クロール、背泳ぎ8ｍの習得☆⑤クロールのクイックターンができる。

Cクラス

クロール、背泳ぎキック8ｍができる

クロール、背泳ぎ25ｍ完泳※１００M個人メドレーのターンができる。(すべてタッチターン)

Dクラス

クロール、背泳ぎが25ｍできる

平泳ぎ、バタフライ、個人メドレーの習得

200ｍ個人メドレーができる

４泳法の向上☆①２００M個人メドレーができる。

特級クラス

泳力レベル

目標

☆②正しい泳法で泳ぐことができる。

1

個人メドレー（２００Ｍ）☆③推進力のある泳ぎができる。

子供☆④正しいターン動作ができる。
☆⑤背泳ぎのクイックターンができる。

成人※２００M個人メドレーのターンができる。(クロール・背泳ぎはクイックターン)

幼児コース

４歳（年中）～未就学児 ※年中以上(4/1時点で４歳以上)小学生コース

小学１年生～小学６年生

成人水泳(はじめて)

水慣～クロール、背泳ぎまでを目指す方(中学生以上)

成人水泳(レベルアップ)

４種目の基礎を学び、25ｍ完泳を目指す方(中学生以上)☆①４種目制限タイムを切ることができる。
・クロール(FR)：26-00 以内

特１

各種目
タイムトライアル
(２５Ｍ)

★場 所

世田谷区桜上水３丁目25番40号 日本大学文理学部

総合体育館プール

・背泳ぎ(BA)：32-00 以内
・平泳ぎ(BR)：37-00 以内
・バタフライ(FLY)：39-00 以内★4歳(年中)以上、お子様単独で参加できる方が対象です。
また、おむつ習慣のあるお子様の参加はできません。

※４泳法のレベルアップ☆①４種目制限タイムを切ることができる。
・クロール(FR)：48-00 以内

特２

各種目
タイムトライアル(５０Ｍ)★成人コースは、最小催行人数(土④⑤→各3名です。)※最小催行人数に満たない場合は、開催を中止する場合がございます。

・背泳ぎ(BA)：1-00-00 以内
・平泳ぎ(BR)：1-09-00 以内
・バタフライ(FLY)：1-12-00 以内※４泳法のレベルアップ★子供コースは、７回目に「見極めテスト」、14回目に「泳力テスト」を実施いたします。
夏休み短期水泳教室は、4回目に「泳力テスト」実施いたします。
R5.夏短期教室より従来の認定証の形式を変更させていただきます。

☆①１００Ｍ個人メドレー制限タイムを切ることができる。
・個人メドレー(IM)：2-10-00 以内

特級

特３

個人メドレー
タイムトライアル(１００Ｍ)※４泳法のレベルアップ☆①２００Ｍ個人メドレー制限タイムを切ることができる。

★R5.夏短期教室より「見極めテスト」・「泳力テスト」終了時に、認定証を配布します。
配布された認定証は、次週の練習の際に提出していただきますので、なくさずに保管して下さい。
※今後、新規の方以外は認定証を持参していただきます。
名前・クラスを必ずご記入下さい。

・個人メドレー(IM)：4-00-00 以内

特４

個人メドレー
タイムトライアル(２００Ｍ)★授業の都合により、日程・時間が変更になる場合がございます。
※申込方法や注意事項等は、要項をご確認下さい。
※４泳法のレベルアップ☆①ベストタイムにチャレンジしよう。

特４終了者

ベストタイムにチャレンジ！
※種目を決めて、目標に向かって練習しよう！

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