広報

つくばみらい6

Jun.2024

No.219このコーナーでは、小田川市長が掲げる今年の漢字「進」にちなんだまちづくりを紹介します。

Vol.6

食育を知って、

健康的な毎日を！
問 健康増進課（保健福祉センター内） ☎ 0297 ‐ 25 ‐ 2100【

普段の食生活で気を付けたいこと

その１ 】 朝ごはんを毎日食べよう！
朝ごはんをほとんど食べない人の割合

朝ごはん、食べていますか？
仕事や子育てなどで時間に追われ、何かと忙しい現代社会。
朝ごはんをほとんど食べない人の割合は、増加傾向にあります※。
※参考文献 「食育に関する意識調査」. 農林水産省 .2024.
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/ishiki.html（参照 2024-05-10）

8.8%

10.1%

10.1%

令和４年

令和５年

令和３年

朝ごはんは
１日の始まりの
大事なスイッチ！
ご飯やパンなどの主食には、脳のエネルギー源となるブドウ糖がたっぷり！ 朝から勉強や仕事に集中できます。ほかにも運動能力アップ
や肥満防止など、朝ごはんを食べると良いことがたくさんあります。

朝ごはんの習慣をつけましょう！
とはいっても、「朝は眠くて食欲が無い」「忙しくて食べる時間が無い」など、なかなか朝ごはんを食べられない方も多いと思います。ですが、いき
なり朝ごはんをしっかり食べる必要はありません。まずは飲み物だけでも OK ！ 朝ごはんの習慣をつけることが大切です。自分に合ったペース
で、朝ごはんを習慣づけましょう！
2

朝食ステップアップ
１・２・３！
❶牛乳やスープ、野菜ジュースから始めてみましょう。

❷慣れてきたら主食（ご飯ン）も食べてみましょう。

やパ❸肉や魚、野菜や卵などのおかずを一緒に食べてみましょ問 つくばみらい市役所（代表） ☎0297 ‐ 58 ‐ 2111う。

毎年 6 月は「食育月間」。家庭や学校、地域や職場な送る力を育むことです。食育を通じて、食事の大切さを理ど、社会全体で食育推進に取り組むために定められ解し、自分自身や家族の健康維持に活かすことができます。

た、食育の強化月間です。
今月号の特集では、普段の食生活で気を付けたいこと、
さて、皆さんは「食育」について考えたことはあります

さまざまな立場から食育に取り組んでいる方へのインタか？ 私たちが食事をするという行為は、単にお腹を満た

ビュー、つくばみらい市の食育の取り組みなどをご紹介！

すだけではなく、心身の健康に大きな影響を与えます。食
育とは、そんな食事に対する意識を高め、健全な食生活を【

普段の食生活で気を付けたいこと食育を知って、健康的な毎日を過ごしましょう！

その２ 】 バランスよく食べよう！

食事のバランス、気にしていますか？
日本の食生活に伝わる基本の献立「主食・主菜・副菜」。これらを３つそろえて食べることが 1 日に 2 回以上ある日がほとんどない人の割合
は、増加傾向にあります 。
※※参考文献 「食育に関する意識調査」. 農林水産省 .2024.
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/ishiki.html（参照 2024-05-10）

主食・主菜・副菜を３つそろえて食べることが、1 日に 2 回以上ある日がほとんどない人の割合

11.6%

11.9%

令和３年

令和４年

栄養バランスのよい食事で 元気に長生き！
必要な栄養素をしっかりとるには、いろいろな食べ物をバラン
スよく食べることが大切です。栄養バランスに配慮した食事は、
生活習慣病予防や死亡リスクの低下に関係しています※。

主食・主菜・副菜を意識しましょう！
バランスのよい食事を取りやすいとされています。

主食

類で、主に糖質エネルギーをとることができます。

主菜 肉、魚、卵、大豆製品など、たんぱく質や脂質がとれる食品を使った料理です。

副菜

令和５年

※参考文献
「『第 4 次食育推進基本計画』啓発
リーフレット」.農林水産省 .2022.
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/plan/4_plan/（参照 2024-05-10）

いつもの食事にひと工夫でバランスのよい食事を！

主食・主菜・副菜がそろった食事を取ると、栄養

ご飯、パン、麺類などの穀13.6%〇みそ汁やスープの具〇電子レンジで手軽に野菜、き の こ、 い も、 海 藻 な ど、
主にミネラル、ビタミン、食物繊維がとれる食品を使った料理です。

不足しがちなカルシウムの多い牛乳・を増やす。

作れる蒸し料理を 1 品増やす。

〇すぐに食べられるミ

うり、ゆでブロッコリておく。

ニトマトやきゅーなどを常備し乳製品と果物の２品を加えれば、より充実した献立になります！

広報つくばみらい 2024 年（令和 6 年）６月号

No.2193

をあなたの教えてください ！

食育

私たちの体は、
私たちが食べたものでできている！

いわい ちづる

岩井 千鶴さん
食を通じた健康づくりのボランティア「つくばみらい市
食生活改善推進協議会」の会長を務める。健康のため、近所のウォーキングが日課だ。

「食生活改善推進員」は、子どもから大人まで健全な食生活を送れるように、「子育てスマイルクッキング教室」
や「ヘルシークッキング教室」などの料理教室や、市内の保育施設や中学校などでの出前授業、あさのいちでの食育ブースなど、幅広い食育活動に取り組んでいます。
最近は、朝ごはんをなかなか食べられていなかったり、
栄養バランスが偏った食生活を送ってしまっている人が見受けられます。ですので、料理教室の最初に朝ごはんの大切さを伝えたり、出前授業でバランスのよい食事に役立つ
食材の頭文字を取った「まごわやさしいこ※」という合言葉を紹介したりすることで、健康的な食生活を意識してもらえるようにしています。
料理教室などに参加した方から、「食事の大切さを改めて知ることができて良かったです！」や「美味しい料理のレパートリーが増えて嬉しかったです！」といった感想を頂けた時には、食生活改善推進員としてのやりがいを感じます！
私たちの体は、私たちが食べたものでできています。皆さんにはこれを心掛けて、ぜひ健康的な食生活を送っていただきたいですね。
※それぞれ

さかな、しいたけ（きのこ類）、いも類、こめ

市内には、さまざまな立場から食育に取り組んでいる方がまめ類、ごま、わかめ（海藻類）、やさい、

認定こども園ふたばランド

います。
ここでは、そんな皆さんがどのような食育に取り組んでいるのかお話を伺いました！

出前授業ではフリップ
ボ ー ド な ど を 用 い て、 食育について分かりやすく紹介！

4

問 つくばみらい市役所（代表） ☎0297 ‐ 58 ‐ 2111

谷和原中学校を指す。

食べることは楽しい！

かんの なおこ菅野 直子さん

食育に興味を持って毎日を元気に！

ときかわ

時川さんご家族

伊奈第２保育所で管理栄養士を務める。

5 年前、三重県からつくばみらい市へ移住した。

最近は、市内産の米粉を使った料理づくりが趣味だそう。

ディズニーが大好きな仲良し 5 人家族！

伊奈第 2 保育所では、保育所に掲示する給食サンプル

時川家では、日ごろから食事には気を使っていて、朝ごに「栄養士の一言」と題して、食育に関する情報を伝えた

はんは毎日欠かさず食べています。朝ごはんは主にパンやり、保育所のホームページで食育の様子などを公開していサラダ、果物を食べることが多いです。朝ごはんを食べるます。また 1 月には、食育アプリ「S
月には、食育アプリ「Sketch Cookook」を利」を利と、早寝早起きを意識した生活リズムができたり、1 日元

用して、子どもたちにバランスのよい食事について楽しく気に過ごせたりと、嬉しいことしかないですね！

ス ケ ッ チク ッ ク

学んでもらえる時間を設けました。ほかにも、所内で子ど

また、子どもたちの健康を考え、小さいころからいろいもたちと野菜を育てたり、食育に関する絵本を読み聞かせ

ろな食材を食事に取り入れていました。栄養バランスが良たりと、食育についてさまざまな取り組みをしています。

い食生活を送れているおかげか、風邪をひいたことはほと

こういった取り組みもあって、給食の時間に子どもたち

んどありません！

から「このお野菜は何？」や「このお料理が美味しかった！」

昨年、つくばみらい市の「子育てスマイルクッキング教など声を掛けてくれることが増えました。自分たちが食べ室」と「親子クッキング教室」に参加しました。子育てスているものに興味を持ってくれているんだなぁ、と実感しマイルクッキング教室では、簡単で栄養満点の料理レシピています。

を知ることができたり、一緒に参加したママさんと仲良く子どもたちは、体を動かすことが大好きです！ 元気になれたりして、充実した時間を過ごせました！ 親子クッ

遊ぶためには、朝ごはんを食べて、栄養バランスの良い食キング教室では、普段料理をしない子どもたちと一緒に料事を取ることが大切です。そのためには、子どもたち・保理をしました。食材を切ったり洗ったり、子どもたちには護者の皆さん・保育所が連携して、食育を進めていくこと初めての経験が多かったのですが、自分から進んで取り組が重要だと思います。

んでくれたことにはびっくりしました！ 教室に参加して子どもたちには、まず「食べることは楽しい！」ということを知ってほしいです。それをきっかけに食育への関心を深めて、大人になっても健康的な食生活を送れる人になってくれると嬉しいです！

からは、家でも積極的に料理のお手伝いをしてくれるようになったのは嬉しいです。
毎日を元気で過ごすためには、食育は大事なことだと思います。子どもたちには、クッキング教室への参加や料理のお手伝いなどを通じて、どんどん食育に興味を持ってほしいですね。

取材当日は、野菜の苗植えや食育に関する絵本の読み

お昼ご飯は、家族みんなでタコライス作り！

聞かせが行われていました。

栄養満点な、時川家の人気メニューです。

みんな楽しそうに取り組んでいたのが印象的でした！

広報つくばみらい 2024 年（令和 6 年）６月号

No.2195食育 を広めるために
市公式クックパッドで簡単・美味しいレシピ公開中！
食育を通じた健康づくりのため、「クッ
クパッド つくばみらい市公式キッチン」
で、朝食におすすめのレシピや、学校給食の人気レシピなどを公開しています。

食育を広めるため、市ではさまざまな活動をしています。
ここでは、その一部を紹介します！

レシピを
イチオシ
ップ！
ピックア

さばたくおにぎり【材料（２個分）】
ごはん………………150g
大葉…………………2 枚
塩焼きサバ…………25g【作り方】

千切りたくあん……10g
白ごま………………小さじ 1❶ 大葉をキッチンばさみで細かく切る。

※塩焼きサバは、お弁当用の冷凍❷ ボウルにごはん、①、塩焼きサバ、千切りたくあん、食品を使用するのがオススメ！

白ごまを入れ、塩焼きサバをほぐしながら混ぜる。
❸ ②をにぎっておにぎりを作る。

食育に関する本を紹介！
各図書館で、食育に関するさまざまな本を紹介する
特設コーナーを設けます。
▶設置期間：６月１日㈯～ 30 日㈰▶場所：みらい図書館 supported by 成島建設、
小絹分館、みらい平分館「あさのいち」でも食育！
みらい平どんぐり公園で毎月第 1 土曜日（令和
7 年 1 月は第 2 土曜日）に開催される「あさのいち」。６・9・12 月には、食生活改善推進協議会と協力して、朝ごはんアンケートやゲームなどを通した食育活動を実施しています。

食育に関する連携を強化！
市の管理栄養士職員や、市内の幼稚園や保育所の食育担当者などが集まって、食育の推進について意見交換を行う「第 1 回つくばみらい市食育ネッ
トワーク会議」を、昨年 6 月に開催しました。
6

問 つくばみらい市役所（代表） ☎0297 ‐ 58 ‐ 2111

阪神タイガース 栄養アドバイザーがパフォーマンスアップの食事法を伝授！

プロ野球選手も納得 米のチカラ▶日時：8 月 18 日㈰ 午後 2 時～ 3 時 30 分
（開場：午後 1 時 30 分）▶場所：きらくやまふれあいの丘 世代ふれあいの館（神生 530）

東洋ライス㈱との包括連携協定により、市民の健康づくり▶内容：講演「病やケガに負けない！強いカラダを作る究をサポートする取り組みとして、阪神タイガース栄養アド

極の食生活！」 などバイザーとして活躍されている吉谷佳代氏を講師に迎えた▶対象：市内在住の方

市民セミナーを開催します！

▶定員：300 人（定員に達し次第締め切り）

スポーツをする人や健康を意識する人に向けた「強い体」▶申込方法：メールフォームまたはお電話で ①代表者氏

や「疲れない体」を作るための食事や栄養について、スポー

名 ②住所 ③連絡先 ④参加人数（大人・子どもなど）をおツ栄養のプロから聞いてみませんか？

伝えください。

よしたに かよ▶申込期限：7 月 31 日㈬問 谷和原庁舎産業経済課（内線 3105）

料理教室で 食育を実践！
〇親子クッキング教室～市内産の食材を知って、作って、食べてみよう♪～

米どころのつくばみらい市にふさわしい「ごはんメニュー」▶定員：各回８家族（保護者１人のみ、お子さん 2 人まで）の中から、今年は市内産の食材を使ってライスバーガー作（定員を超えた場合は抽選）

りにチャレンジします。市内で採れる食材に感謝をして、▶申込方法：メールフォームからお申し込みく親子で美味しくいただきましょう！

ださい。

▶日時：７月 26 日㈮、７月 27 日㈯、８月２日㈮、８月▶申込期限：７月７日㈰３日㈯問 健康増進課（保健福祉センター内）☎ 0297 ‐ 25 ‐ 2100

各回午前 10 時～午後 1 時 30 分

▶場所：保健福祉センター▶メニュー：市内産の食材で作るライスバーガー など▶費用：300 円 / 人▶対象：市内在住の年中児～小学３年生のお子さんとその保護者〇子育てスマイルクッキング
毎日子育てに奮闘している皆さんが、少しの間お子さんを預
けて、ゆっくり料理を楽しめます。ぜひ、メニューのレパートリーを増やしましょう！ 詳しくは市ホームページをご覧ください。
問 市食生活改善推進協議会事務局（保健福祉センター内）☎ 0297 ‐ 25 ‐ 2100

〇ヘルシークッキング教室〇おやこで作ろう まるまるランチ

生活習慣病予防を目的とした調理実習を、年 3 回行って季節のランチを親子で作ります。子育てに関する不安います。初めて参加する方も大歓迎！ 今年度や悩みを、管理栄養士や保健師などの専門職員に気軽

初回の詳細は 22 ページまたは市ホームページに相談もできます。詳しくは 20 ページまをご覧ください。

たは市ホームページをご覧ください。

問 市食生活改善推進協議会事務局（保健福祉センター内）

問 おやこ・まるまるサポートセンター☎ 0297 ‐ 25 ‐ 2100

☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8822
広報つくばみらい 2024 年（令和 6 年）６月号

No.2197

このコーナーでは、ふるさと納税のお金を活用した、さまざまな事業を紹介します。

Vol.18

アフターコロナの地域コミュニティ拠点
寄附区分：③地域の魅力をいかしたまちづくり事業

問 コミュニティセンターに関すること：教育委員会生涯学習課文化振興室（内線 7302）
ふるさと納税寄附金の使いみちに関すること：伊奈庁舎企画政策課（内線 1203）
谷井田コミュニティセンター

市民の地域活動の活性化、相互交流や文化の向上のため、
コミュニティセンターを４館設置しています。地域の話し合

谷井田 1960☎ 0297 ‐ 57 ‐ 8551

いや趣味の活動の場として、ぜひご利用ください。
なお、ご利用には事前の団体登録や、利用するコミュニティ
センターへの利用申請書の提出が必要です。休館日や開館時間など、詳しくは生涯学習課または各コミュニティセンター

みらい平コミュニティセンター
supported by 成島建設にお問い合わせください。

紫峰ヶ丘４ ‐ ４ ‐ １☎ 0297 ‐ 38 ‐ 7240

ふるさと納税のお金

板橋コミュニティセンター

3,900 万円

板橋 2675 ‐ １☎ 0297 ‐ 58 ‐ 9797

コミュニティセンター
運営事業

7,312 万 6 千円

！

やります

今年度も

小絹コミュニティセンター
各コミュニティ
センターの
詳細はこちら

小絹 848☎ 0297 ‐ 52 ‐ 0789

国の児童手当が受け取れなくなった方へ

市独自の児童手当を支給します！

令和４年６月の児童手当制度改正により、右表の所得上限限度額を超えた世帯は、児童手当を受けることができなくなりました。
本市では、子育て世帯への公平な手当支給を行うため、児童手当を受けられない世帯に、
市独自の「つくばみらい市特別児童手当」を支給します。
支給額

対象児童１人あたり、月額 5,000 円
右表の所得上限限度額を超え、児童手当（国制度）を受けられない方

対象者※市内に住民票があること※公務員の方も対象

対象児童 中学校卒業までの児童（０～ 15 歳到達年度末まで）
申請方法

問 伊奈庁舎みらいこども課（内線 4202）
税法上の

収入目安

所得上限限度額

扶養親族数

（万円）

（万円）

0人

1,071

858

1人

1,124

896

2人

1,162

934

3人

1,200

972

4人

1,238

1,010

5人

1,276

1,048

受給を希望する方は、申請が必要です。
詳しくは、市ホームページをご覧ください。

児童手当（国制度）の現況届は、〇離婚協議中で配偶者と別居されている方〇本市から提出をお願いした方

つくばみらい市
特別児童手当などを除いて、提出は不要です（別途届出が必要になる場合があります）。
詳しくは、市ホームページをご覧ください。
8

問 つくばみらい市役所（代表） ☎0297 ‐ 58 ‐ 2111

児童手当（国制度）

カルカル市長ら訪問団が来訪

問 伊奈庁舎地域推進課（内線 1302）

4 月 11 日、本市と友好都市協定を結んでいる「フィリいった日本の伝統的な遊びを体験するなど、教育分野での

ピン共和国カルカル市」から、バルセナス市長をはじめ、視察・交流を行いました。

26 人の訪問団が本市に来訪しました。

その後、バルセナス市長は小田川市長を表敬訪問し、「教訪問団は、今後の交流事業の実施に向け、富士見ヶ丘小学

育や農業など、さまざまな分野で両市の交流を深めたい」

校を訪問しました。英語の授業や ICT を活用した授業をと話しました。

視察したほか、５年生の児童と一緒に折り紙やけん玉と協定締結までの経緯

本市では、幼少期からの英語教育に力を入れており、令和５年度から、フィリピン出身の ALT（外国語指導助手）を各公立幼稚園に配置しています。
フィリピンは英語力が高く、特にカルカル市は公立小学校のほか公立の高校・大学を備え、教育施設が充実していることなどから、昨▲握手を交わすカルカル市 バルセナス市長（写真左）と

年 11 月、英語教育の充実などを目的に友好都市協定を結びました。

Mi r a i
Wo r k e r

小田川市長（写真右）このコーナーでは、 仕事中の真面目な顔からは想像できない、 市職員のほっこりするような一面を紹介します！

※敬称略

問 伊奈庁舎秘書広報課（内線 1107）

問 教育委員会庁舎生涯学習課スポーツ推進室（内線 7309）

第 22 回ターゲットバードゴルフ冬季大会▶主催：つくばみらい市スポーツ協会 ターゲットバードゴルフ協会▶開催日：3 月 24 日
▶場所：日本スポーツ振興パークみらい多目的広場（ターゲットバー
ドゴルフ場）

健康増進課
くらもち

倉持 管理栄養士（ 2024 年度入庁）
とにかくお米が好きという倉持さん。焼肉屋では大ライスでは物足りず、いつもライスを追加注文▶参加人数：52 人
▶大会結果

かのう

勝

狩野たね

準優勝

矢沢弓子

第３位

本多洋美

第4位

市川真由美

優

第5位

やざわゆみこほんだひろみいちかわ ま
ふ

ゆ

み

せ なおじ

布施直治

するほど。
炊き立てのお米の匂いも好きなのですが、それ以上に、犬の肉球の匂いが香ばしくてたまらないそう。「アーモンドみたいな良い匂いがする。肉球に包まれて寝たい」とうっとり。
「お米は活動のエネルギー源になるのが早いんです
よ」と専門家らしいコメントをくれましたが、朝食はパンと決めているそうです。

広報つくばみらい 2024 年（令和 6 年）６月号

No.2199

65 歳以上の方の介護保険料が変わります

問 伊奈庁舎介護福祉課
介護保険料に関すること：（内線 4303、4304）
介護予防に関すること：（内線 4305 ～ 4307）

介護保険料は、市町村ごとの高齢化率や介護サービスの利～令和 8 年度）の基準額（第 5 段階の保険料額）は、下用量などを基に、３年ごとの見直しを行っています。介護表のとおり年額 66,200 円（月額 5,517 円）に変更とな保険における給付費などの必要経費は、65 歳以上の第１ります（第 8 期は年額 63,870 円、月額 5,323 円）。

号被保険者に負担していただく保険料が 23％、40 歳か皆さんの保険料額は、本人および住民票上の世帯の課税状

ら 64 歳までの第２号被保険者に負担していただく保険料

況や、本人の前年中の所得金額などにより決定します。

が 27％、残り 50％を公費（税金）で負担しています（居ご自身の保険料額については、年金から差し引かれる特別

住サービスの場合：国 25％、県 12.5％、市 12.5％）。

徴収の方は「介護保険料額決定通知書兼特別徴収開始通知

負担割合はおおよその数値であり、国が交付割合の調整を書」を、それ以外の普通徴収の方は「介護保険料納入通知書」行うため、割合は市町村ごとで若干異なります。

を 7 月中旬に送付しますので、そちらをご確認ください。

介護保険事業計画の見直しに伴い、第 9 期（令和 6 年度

所得段階

生活保護受給者、世帯全員が住民税非課税の第 1 段階第 2 段階第 3 段階第 4 段階第 5 段階

【基準額】

本人が
住民税

非課税
世帯

非課税
課税世帯

第 7 段階第 11 段階

第 12 段階

第 13 段階

18,860 円

年金収入等 80 万円超 120 万円以下

0.485

32,100 円

年金収入等 80 万円以下

0.9

59,580 円

年金収入等 80 万円超

1.0

66,200 円

合計所得金額 120 万円未満

1.2

79,440 円

年金収入等 80 万円以下

0.685

合計所得金額 210 万円以上 320 万円未満

本人が住民税課税

（年額）

0.285

合計所得金額 120 万円以上 210 万円未満

第 8 段階第 10 段階

対する割合

介護保険料

老齢福祉年金受給者

年金収入等 120 万円超

第 6 段階第 9 段階基準額に対象になる方

合計所得金額 320 万円以上 400 万円未満

合計所得金額 400 万円以上 600 万円未満

合計所得金額 600 万円以上 800 万円未満

合計所得金額 800 万円以上 1,000 万円未満

合計所得金額 1,000 万円以上

1.3

1.5

1.7

1.9

2.1

2.3

2.5

45,340 円

86,060 円

99,300 円

112,540 円

125,780 円

139,020 円

152,260 円

165,500 円※年額の 10 円未満の端数は切り捨て処理をしています。
※ 40 ～ 64 歳の方の介護保険料については、加入している各医療保険者へお問い合わせください。

介護が必要になる原因は？
厚生労働省の「国民生活基礎調査（2022 年）」によると、「老い」と向き合うことになります。1 日でも早く元気な

要介護認定 別で介護が必要になった原因は、「要支援認

うちから介護予防に取り組むことが大切です。体力づくり

定者」では「関節疾患」が 19.3％と最も多くなっていまや食生活の改善、口腔ケアなど、日々の生活ですぐにできす。次に「高齢による衰弱（フレイル）」が 17.4％、「骨折・ることから始めましょう。

転倒」が 16.1％となっています。また、「要介護認定者」※要介護認定とは、どのくらい介護を必要としているかでは「認知症」が 23.6％で最も多く、次いで「脳血管疾を判断するものです。「非該当」と、介護予防サービスを患（脳卒中）」が 19.0％、「骨折・転倒」が 13.0％となっ利用することで状態の改善が見込まれる「要支援 1・2」
、

ています。

寝たきりや認知症などで常時介護を必要とする状態の「要人は誰でも年を重ねるにつれて、徐々に体力の低下を感じ、

介護１～５」に区分されます。

※

10

問 つくばみらい市役所（代表） ☎0297 ‐ 58 ‐ 2111

介護予防に効果的な生活を送りましょう！
歩く速さが遅くなってきたり、食事中にむせることが多くなったりしていませんか？
そうした気付きが介護予防の第１歩となります。

体力づくり〇可能な範囲で体を動かしましょう（階段を使う、庭の手入れをする など）。
〇少し疲労感を感じる筋肉トレーニングをしましょう。
〇趣味などの余暇活動、ボランティアなどに参加しましょう。

食生活※かかりつけ医からの指示は守りましょう。

口腔ケア〇海藻、キノコ類なども含めたバランスのよい食事を心が〇噛む力を維持するため、定期的

けましょう。

に歯科医院を受診しましょう。

〇水分を十分に取りましょう。

〇たまにはひと口 30 回噛んでみ〇栄養補助食品を上手に取り入れましょう。

ましょう。
〇発声練習などをして口腔体操をしましょう。

フレイル予防に取り組みましょう！
フレイルとは、年齢を重ね「こころ」や「からだ」、社会的役割などが低下することで、健康な状
態と要介護状態の中間の虚弱な状態にあることをいいます。フレイルは、自分の状態と向き合い、予防に取り組むことでその進行を緩やかにし、健康に過ごしていた状態に戻すことができます。
フレイルの入り口は人それぞれだからこそ、自分の状態に効果的な予防に努めることが重要です。
生活習慣を見直し、フレイル予防に取り組みましょう！

康？

自分は健

悪化

フレイルチェック！
■ 体重の減少：６カ月間で体重が２～３kg 減少した。
■ 疲労感：以前より疲れやすくなった。

心身の機能

３つ以上当てはまると要注意です！

改善■ 身体活動の低下：外出や運動をしなくなった。人との交流が減った。
■ 握力低下：ペットボトルの蓋を開けにくくなった。
■ 歩行速度の低下：横断歩道を青信号の間に渡り切るのが難しくなった。
※改定 J ‐ CHS 基準を改変して作成

健康

虚弱状態

要介護状態

（フレイル）
健康寿命
広報つくばみらい 2024 年（令和 6 年）６月号

No.21911

みらい米おにぎりコンテスト

Vol.4

受賞お
おにぎりを作ってみよう！
問 谷和原庁舎産業経済課（内線 3105）
このコー ナ ー で は、 昨年の「みらい米おにぎりコンテスト」受賞おにぎりのレシピを、５カ月にわたり紹介します！
いつもと違った「おにぎり」
を作って、毎日の食事に彩りを添えてみませんか？
※材料や作り方は、応募内容をもとに掲載しています。

「食べて笑顔に！
大切な人に届けたい自慢のおにぎり」部門
準グランプリ作品

【受賞者】
のじま え

り

野島絵里さん【材料】
米２合、塩鮭 1 切れ、酒大さじ 1、カブ（または大根）
中 1 個（大根の場合 2cm くらい）、人参 1/3 本、こんにゃ
く 2cm、霜降りひらたけ（お好みのきのこ）1/2 パック〇調味料：しょうゆ小さじ 2、みりん小さじ 2、塩少々、だし汁適量、いりごまお好みで【作り方】①お米を炊く 30 分前に米を研ぎ、ざるにあげておく。

④炊き上がったら鮭を取り出して皮と骨を取り除き、荒塩鮭に酒を振りかけておく。

めにほぐしてご飯に入れ、全体を混ぜる。

②人参、こんにゃくは細切りにする。カブは 5mm 角⑤好みの大きさに握り、お好みで胡麻を振る。

くらいに切る。きのこは小房に分ける。
③炊飯器に洗った米、塩鮭の漬け汁、調味料を入れ、炊飯器の目盛りまでだし汁を注ぐ。②で切った野菜を広げてのせ、その上に鮭をのせ炊飯する。

にこん

公式 Instagram で、お米に関するさまざまな情報をチェック！

ちは！

地域包括支援センターです！

「地域の支え合い」について
日本は、諸外国に例を見ないスピードで高齢化が進行しています。高齢者人口の増加に伴い、要介護認定を受ける人も増える一方、要介護者を支える介護職などが大きく不足し、既存の介護保険サービスだけでは
高齢者を支え切れない状況になりつつあります。
そのため、高齢者が要介護状態となっても、可能な限り住み慣れた地域で、自分らしい暮らしを最後まで続けるために、「互助」が重要になっています。
「互助」とは、家族や友人、近所の方が「おたがいさま」と助け合うことで、
ボランティアもこれにあたります。
例えば、ゴミ出し、郵便物投函や電球交換など、ちょっとした手助けが「互助」にあたります。
ひとり暮らしや高齢者世帯では、友人、近所の方、
12「毎日お米を食べよう運動」

問 つくばみらい市役所（代表） ☎0297 ‐ 58 ‐ 2111

問 市地域包括支援センター（伊奈庁舎１階）☎0297 ‐ 57 ‐ 0203

民生委員や有償ボランティアなどで支えられているケースもあります。
支えてもらう側と支える側の力のバランスが崩れると、「互助」の関係が壊れてしまいます。そんな時には、バランスを整えるために、介護保険サービ
スなどを活用していくことも１つです。
地域包括支援センターは、高齢者の総合相談窓口
です。介護などの支援が必要になった際には、お気
軽にご相談ください。

話題を提供してください！ スポーツや文化・芸術、地域のために頑張っている人などの情報をお寄せください。

問 伊奈庁舎秘書広報課（内線 1105）✉

歴

リ選手㊨に優勝トロフィーをこばやし贈呈する JLPGA の小林会長㊧kouhou@city.tsukubamirai.lg.jp

史に残る日本ツアー最年少優勝！

ワールドレディスサロンパスカップが開催（一社）日本女子プロゴルフ大会（JLPGA）と日本テレビ放送網㈱が主催し、本市などが後援する「ワールドレディスサロンパスカップ」が 5 月 2 日
から 5 日の 4 日間、市内の茨城ゴルフ倶楽部で開催されました。計 120
人の選手らが競い合う中、韓国のアマチュア、リ ヒョソン選手（15 歳）
小林会長㊧から目録をが大逆転で日本ツアー最年少優勝を飾りました。また、大会期間中のチャ

受け取る小田川市長㊨リティイベントで集まったチャリティ金が、本市へ寄附されました。

ホ

ヘディングシュートでーム開幕戦でゴールラッシュ！

2 点目を決める丸﨑選手

県社会人サッカーリーグ 1 部ホーム開幕戦が開催

みらい平グラウンドで 4 月 28 日、アイデンティみらいが戦う「茨城県社会人サッカーリーグ 1 部」のホーム開幕戦（VS FC 古河）が開催され、
3 ‐ 1 で快勝しました！ 前半早々、都並選手のロングシュートで先制すると、丸﨑選手、小島選手の追加点もあり、ホーム開幕戦を勝利で飾りました。皆さんの応援がチームの力になります。一緒に応援しましょう！（ホームゲーム日程は広報 5 月号 18 ページをチェック！）ロングシュートを決め、チームメイトと抱擁する
都並選手（写真左）

春の味覚、初めて採ったよ！

すみれ幼稚園・伊奈東小の合同たけのこ掘りが開催「東地区児童育成友の会」協力のもと、４月 17 日、すみれ幼稚園と伊奈東小学校の合同たけのこ掘りが、すみれ幼稚園近くの竹林で開催されました。多くの子どもたちにとって初めてとなった
たけのこ掘り。「土を掘るのが深くて大変だったけど、みんなで協力して採れて嬉しかった」と楽しそうに話す子どもたちの笑顔が印象的でした。

地

域の力で、ふれあい花畑が誕生！

東地区に広大な菜の花畑が誕生しました

地域課題の解決や魅力あるまちづくりに取り組む「東地区まちづくりの会」。
その取り組みの１つとして、東京ドームよりも広い約５万㎡もの東地区の畑に、菜の花が咲き誇りました。見渡す限り広がる黄金の菜の花畑は、圧倒的な美しさ！ 同会の皆さんは、「菜の花だけでなく、いろいろな花を通年咲かせて、住民同士が触れ合える市の名所にしたいです」と今後の展望を話してくれました。
城中

みらい平駅
足高

県

道

市役所伊奈庁舎高

撮影日：４月 17 日

岡

藤

小貝川

代

線
東栗山

広報つくばみらい 2024 年（令和 6 年）６月号

No.21913

QR コードから、広報つくばみらいアンケートにご協力ください！
※紙面上のアンケートは、１，５，９月号に掲載します。

企業版ふるさと納税を
頂きました

お知らせ

や「募集」「イベント」など、暮らしに

輝および信輝インターナショナル㈱から

問 伊奈庁舎企画政策課（内線 1206）

企業版ふるさと納税の寄附を頂き、４月頂いた寄附金は、マラソン大会事業およ新小学１年生へ交通安全・防犯の啓発品を頂きました

び子育て支援に関する事業に活用させて今年も多くの団体・企業から、小学校の新

いただきました。

１年生に対し、通学帽やランドセルカバーなど、交通安全・防犯の啓発品を頂きました。おかげさまで、新１年生が安全に登下校することができます。ありがとうござい

市内の火災・救急ました。地域の皆さんも、子どもたちの登下校の見守りをお願いします。

4 月分▶寄贈品：㈱常陽銀行「防犯ブザー｣ / 常

募

2件

（5 件）

車両

0件

（0 件）

その他

1件

（5 件）

左から㈱信輝 佐川信隆代表取締役、小田川市

計

3件（10 件）長、信輝インターナショナル㈱ 大 西秀 典代

集

建物

救急

4 月分

手続き・申請交通事故

25 件（61 件）

急病

121 件（569 件）

その他

48 件（197 件）

計194 件（827 件）※（）は令和６年の累計

総地区交通安全協会「安全傘」/ 茨城みなさ が わ のぶたか

おおにし ひでのり

表取締役

み農業協同組合「交通安全帽子｣ / いばら
きコープ生活協同組合「ランドセルカバー｣ / 日本マクドナルド㈱「防犯笛」/ ㈱みずほフィナンシャルグループ、損害保険

幼稚園・保育園・学校・病院・老健・事ジャパン㈱、明治安田生命保険相互会社、

務所施設向け業務用食材提供を手掛ける

第一生命保険㈱「黄色いワッペン（傷害ウルノ商事㈱から企業版ふるさと納税の保険付き）」/ 茨城県石油商業組合「クリ寄附を頂き、４月 10 日に感謝状の贈呈

アファイ

式を行いました。頂いた寄附金は、子育ル 」/ 茨て支援に関する事業に活用させていただ

城 ア ス

きました。

トロプラ
ネ ッ ツ

お知らせ

「自由帳」

相

（順不同）
問 教育委員会庁舎学校総務課（内線 7105）

談

守ろう！
電波のルール

NPO 法人城山を考える会から

6 月 1 日～ 10 日は「電波利用環境保護

寄附金を頂きました

周知啓発強化期間」です。電波のルール

1 月 5 日、NPO 法人城山を考える会から、「協働のまちづくりのために」と、寄附金はみんなで守りましょう。

イベント
14

納税の寄附を頂き、子育て支援に関する事業に活用させていただきました。

関するさまざまな情報をお届けします。

火災を手掛ける㈱アシロから企業版ふるさと総合人材派遣業や建設業を手掛ける㈱信９日に感謝状の贈呈式を行いました。

くらしの情報では、「市からのお知らせ」

エフ、弁護士ポータルサイト「ベンナビ」

問 総務省関東総合通信局〇不法無線局による混信・妨害に関すること☎ 03 ‐ 6238 ‐ 1939

おおつか ま さ し

左からウルノ商事㈱ 大塚将史営業部課長、
渡邉副市長

4,782 円を頂きました。頂いた寄附金は、協働のまちづくりを推進する事業に活用させていただきます。

〇テレビ・ラジオの受信障害に関すること

日本全国の学校給食の運営事業を手掛け

問 市民活動まちづくりセンター☎ 03 ‐ 6238 ‐ 1945るグリーンハウスグループの㈱ジーエス☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8833

問 つくばみらい市役所（代表） ☎0297 ‐ 58 ‐ 2111

上下水道の宅内工事（新設・改造・撤去など）は、上水道は「市指定給水装置工事事業者」、下水道は「市排水設備指定工事店」でなければ行うことができません。工事の際は、必ず市の指定を受けた業者

市指定給水装置
工事事業者に依頼し、上下水道課に事前に申請をしてください。問 谷和原庁舎上下水道課（内線 5305,5308）

茨城県ソフトボール協会から表彰状が贈られました
たけむら まさあき

漏水調査を
実施します

市排水設備
指定工事店

の普及高揚を呼び掛けています。
人権擁護委員は、市町村長の推薦を受け、法務大臣から委嘱された民間人で、地域の皆さんからの人権相談を受け、悩みをトボール協会発展のため献身的に尽力さ漏水による道路陥没などの二次災害を防止

解決するお手伝いをしたり、人権侵犯のれた功績を認められ、同協会から表彰状するため、水道管の漏水調査を実施します。

被害者を救済したり、地域の皆さんに人が贈られました。竹村さんは、同協会加

調査期間中は、本市が委託した調査員が、権について関心を持ってもらえるような、盟団体役員としてだ

腕章・身分証明書を常時携帯し、作業を行

さまざまな啓発活動を行っています。

けでなく、本市のソいます。調査内容によっては調査員が量水

この制度は、官民一体となって人権擁護

フトボール連盟の代器付近まで立ち入り、作業を行うことがあ

活動を行うことが望ましいという観点か表としても長年にわりますので、ご了承ください。皆さまのごら設けられた制度で、諸外国には例を見たり活躍され、地域

理解とご協力をお願いします。

ないものです。現在、約 1 万 4,000 人のの生涯スポーツ振興▶調査期間：６月 10 日㈪～令和７年３

人権擁護委員が全国の各市町村に配置さ発展にも貢献されま

月 14 日㈮（土・日・祝日を除く）

れています。

した。

▶調査地域：細代、杉下、寺畑、小絹、平沼、▶各種人権相談窓口

問 教育委員会庁舎生涯学習課スポーツ推

西ノ台南、絹の台、豊体、青古新田、青木、①みんなの人権 110 番

進室（内線 7309）

長渡呂、長渡呂新田、狸渕、弥柳、福田☎ 0570 ‐ 003 ‐ 110▶委託業者：㈱リクチ漏水調査②こどもの人権 110 番☎ 03 ‐ 3954 ‐ 9225

☎ 0120 ‐ 007 ‐ 110

問 谷和原庁舎上下水道課（内線 5308）③女性の人権ホットライン

現在使用している医療福祉費受給者証
は、6 月 30 日㈰で使用できなくなります。７月から使用できる受給者証は、条件に該当する方は所得の確認がとれ

たいせつに みずはみんなの たからもの（令和 6 年度スローガン）

ないため、別途通知を送りますので、 水道週間は、水道について皆さんの理解必要書類をご用意のうえ返送してくだ と関心を深めるために定められています。
さい。

〇令和６年１月１日以降に本市に転入した方本市では、良質で安全な水道水を供給するため、定期的な水質検査や老朽化した配水管の更新などを行っています。今後も水道水の安定供給に努めていきますのいる方で、皆さんもこの機会に、水の使用につ

例や学生特例で本市の医療福祉費支給制度（マル福）をご利用の方※ひとり親家庭で家族構成などに変更がいて見直してみましょう。
問 谷和原庁舎上下水道課（内線 5308）

6 月 1 日はhttps://www.jinken.go.jp/▶相談受付日時①～③：月～金曜日（祝日を除く）
午前８時 30 分～午後５時 15 分
④毎日 24 時間
問 伊奈庁舎社会福祉課（内線 4108）

6 月は「不法投棄防止強化月間」
しない、させない、許さない
ごみの不法投棄は犯罪です。不法投棄している現場を見かけたら、不法投棄 110
いつもみんなでむらなく

みはれ番へ！（☎ 0120 ‐ 5 3 6 ‐ 380）
▶受付：平日 午前８時 30 分～午後５時
15 分（受付時間外は警察まで）「人権擁護委員の日」金の等級が変更になった方はご連絡くだ全国人権擁護委員連合会では、人権擁護者・管理者の皆さまは、土地の見回りや委員法が施行された日を記念して、毎年柵の設置などを行うなど、自主防衛に努

６月１日を「人権擁護委員の日」と定め、めるようお願いします。

人権擁護委員制度の周知と人権尊重思想

問 谷和原庁舎生活環境課（内線 3306）には、返金していただくことがあります。
問 伊奈庁舎国保年金課（内線 4406）

不法投棄を防止するために、土地の所有

広報つくばみらい 2024 年（令和 6 年）６月号

No.219イベント

あった方、重度心身障がい者で、障害年さい。さかのぼって資格を喪失した場合

談〇本市外に居住しているが、住所地特④インターネット人権相談

相〇本市外に居住する方の扶養になって☎ 0570 ‐ 070 ‐ 810

手続き・申請６月下旬に送付します。なお、下記の

6 月 1 日～ 7 日は「水道週間」

集

ひとり親家庭・重度心身障がい者の方へ募

貴重な水資源の有効利用を図るとともに、お知らせ

市内在住の竹 村正 昭さんが、茨城県ソフ15

あなたの婚活を応援します！

日曜日の結婚相談や会員制による婚活支
すべて無料ですので、ぜひご利用くださ

みらい平地区新設中学校の学区に関する説明会を開催します■いばらき出会いサポートセンター出張い！ 結婚相談については、広報紙の「各つくばみらい市学区審議会の答申に基づ援を行っています。市の会員登録などは種無料相談」コーナーで毎月お知らせしき、みらい平地区に新設する中学校（令ています。※会員でない方もご利用でき

和 9 年 4 月開校予定）の学区についてのセンター）」では、結婚を希望する独身のます。

方針を決定しましたので、地域の方を対方を対象に、パートナー探しやパーティー・

詳しくは市ホームページをご象に説明会を開催します。

イベントの支援など、さまざまな形の出会

覧ください。

▶日程・場所（時間は午後７時 30 分～ 9 時）

いの場を提供しています（会員制）。

問 伊奈庁舎地域推進課（内線 1303）〇 6 月 6 日㈭谷和原公民館

教科書展示会を開催します（令和 7 年度使用分）〇 6 月 7 日㈮みらい平コミュニティセ

本市では、身近な場所で結婚に関する相談やセンターへの入会登録ができる、出張相談会と登録会を開催しまンター supported by 成島建設 多目的室
▶定員：60 人程度※事前申し込みは不す。詳しくは市ホームページ▶日時：６月 14 日㈮～ 27 日㈭要ですが、定員に達した場合、入場をおをご覧ください。

午前 9 時～午後 5 時

断りすることがあります。

〇出張相談会▶場所：第７教科書センター

問 教育委員会庁舎学校総務課（内線 7104）

入会相談などを中心に、結婚を希望する（つくば市研究学園１丁目

募

独身の方やご家族など、どなたからのご１番地１ つくば市役所内）

相談も可能です。相談無料、予約不要で※教科書閲覧後は、アンケー

集

お知らせ

相談・登録会を開催！
「いばらき出会いサポートセンター（以下、

すので、お気軽にお越しください。

トにご協力ください。

日本赤十字社茨城県支部つくばみらい市〇出張登録会

問 教育委員会庁舎学校総務課（内線 7107）

地区では、毎年市民の皆さまや事業者の入会に必要な本人確認面談を行います。事

市民税・県民税・森林環境税の納税通知書を発送します

皆さまから、活動資金のご協力を頂いてと「来所予約」をする必要があります。

令和６年度の「市民税・県民税・森林環境▶総額：377 万 2,110 円▶日時：６月 29 日㈯ 午前 10 時 30 分

税納税通知書兼決定通知書（以下、納税通▶件数：8,507 件～午後 4 時（1 枠 1 時間制、先着 4 人まで）知書）」は、６月 12 日㈬に発送予定です。

集まった募金は、災害救護活動や医療活▶場所：みらい平市民センター４階

納税通知書が届いたら、所得や控除内容を動などに活用させていただきます。なお、

会議室１・２

ご確認ください。なお、郵便事情によってご協力いただいた事業者の皆さまを、市■入会登録料のうち 8,000 円を助成！

は届くまで時間がかかる場合があります。

ホームページに掲載しました。

本市では、皆さんの素敵な出会

届かない場合には、税務課までお問い合わ

今後も日本赤十字社の活動にごいを応援するために、センター

せください。また、記載の宛名に心当たり

理解・ご協力をお願いします。

への入会登録料 11,000 円のうのない納税通知書が届いた場合や、それを問 伊奈庁舎社会福祉課（内線 4108）

ち、8,000 円を助成しています。※会員期

誤って開封してしまった場合には、最寄り間が 2 年間から 3 年間へ延長となりました。

の郵便局へご連絡をお願いします。

▶対象：下記の条件すべてを満たす方▶納付期限：第 1 期…7 月 1 日㈪、第 2〇市内在住で、市婚活支援事業の会員で期…9 月 2 日㈪、第 3 期…10 月 31 日㈭、ある方

第 4 期…令和 7 年 1 月 31 日㈮〇申請時点でセンターを退会していない方※口座振替の場合の振替日は、各納期限

市営住宅の入居者を募集します〇市税などを滞納していない方

日になります。それまでに、預貯金残高▶入居資格：下記のすべてに当てはまる方■市の婚活支援事業についてをご確認ください。

〇現在住宅に困っている持ち家のない方

結婚を希望する方々を対象に、毎月第 3

問 伊奈庁舎税務課（内線 2307）〇市内在住または在勤の方前にセンターホームページ（市ホームペー

手続き・申請

相
談
イベント
16

ジからアクセスできます）から「入会申込」

問 つくばみらい市役所（代表） ☎0297 ‐ 58 ‐ 2111

詳しくは
こちら

令和 5 年度日本赤十字社
活動資金募集結果

います。昨年度にご協力を頂いた募集結果をご報告します。
※３月 31 日現在

募 集

〇同居する親族がいる方※単身の場合～ 4 級）などをお持ちの方のみ

第 19 回つくばみらい市文化祭
参加者募集！

〇市税などを滞納していない方▶日程：11 月 2 日㈯、3 日㈰■谷井田コミュニティセンター

〇収入基準に当てはまる方▶場所：きらくやまふれあいの丘 世代ふ【筑波大学発「おもしろ不思議理科工作隊」】※ペット不可など諸条件あり

れあいの館 すこやか福祉館、日本スポーツ▶日時：７月 20 日㈯ 午前 10 時 30 分

▶募集住宅

振興パークみらい（総合運動公園）体育館～午後０時 30 分

①秋葉山住宅：1 階 1 戸、狸穴 1072 ‐ 4、2LDK※場所は一部変更となる場合があります。

▶対象：小学３年生以上（保護者同伴歓迎）②古川住宅：3 階 1 戸、古川 958 ‐ 3、3DK▶対象：市内で文化活動をしている団体▶受講料：500 円▶家賃：所得と家族構成から決定

または個人▶定員：20 人▶入居開始予定日：9 月 1 日㈰▶部門

▶申込期限：７月７日㈰▶選考方法：所得の状況や住宅に困って〇発表の部（団体のみ）：舞踊、ダンス、■板橋コミュニティセンター

いる度合いなどを判断基準として選考

楽器演奏、民謡、コーラス など【旬の魚菜料理】▶申込期間：5 月 27 日㈪～ 6 月 14 日㈮〇展示の部（団体または個人）：手工芸、▶日時：6 月 28 日㈮ 午前 10 時～午後 1 時

午後 5 時（土・日を除く）

書道、絵画、写真、陶芸、生け花 など▶対象：小学校高学年以上

詳しくは住まい開発政策課にお問い合わ▶費用：800 円 / 人▶受講料：2,000 円（材料費 1,500 円込み）

せください。

または 18 歳未満は無料▶定員：15 人

問 谷和原庁舎住まい開発政策課（内線 5406）▶申込方法：伊奈・谷和原公民館や各コ▶申込期限：６月 21 日㈮市民活動講座「刺さる！気になる！パワーワードの作り方」

ミュニティセンターにある申込用紙（市♦各講座の申込方法

ホームページからもダウンロード可）に「みらい平コミュニティセンター

必要事項を記入し、生涯学習課窓口またsupported by 成島建設」窓口で受講料

自分たちの市民活動を発信する際、「どんはメールでご提出ください。

を添えてお申し込みください。

な言葉を使えば良いかわからない」「どう▶申込期限：6 月 28 日㈮問 みらい平コミュニティセンター

すれば覚えてもらえるか」と悩んだこと

詳しくは市ホームページをごsupported by 成島建設はありませんか？ 茨城県の魅力を発信し覧ください。

☎ 0297 ‐ 38 ‐ 7240

続け、「茨城王」の肩書を持つ青木智也氏

問 教育委員会庁舎生涯学習課文化振興室

を講師に迎え、相手の記憶に残る「パワー（ 内 線 7301）

ワード」の作り方を紹介していきます。

tsukubamirai.lg.jp

ミニワークショップも交えながら学べる「あさのいち」のフリーマー
ケットに出店しませんか？

夏は楽しく SAMBA ！ 楽器は用意してあ▶場所：みらい平市民センター３階

みらい平コミュニティセンター supported▶練習日時：毎週日曜日▶対象：市民活動団体で活動したい方、

by 成島建設では、毎月第１土曜日にみら

11 時 30 分

市民活動団体で活動している方

い平どんぐり公園で開催する「あさのいち」▶場所：㈲文倉建設プレハブハウス（鬼長▶定員：30 人（定員に達し次第締め切り）にフリーマーケットを出店しています。今1231 ‐ ２）▶申込期限：６月 21 日㈮回は、7 月 6 日㈯に出店を希望▶対象：小学 5 年生以上（障がいのある▶参加費：無料する方を募集します。詳しくは方もご相談ください）は、
満 60 歳以上の方や身体障害者手帳（1ります。見学大歓迎！
午前 10 時～

▶参加費：無料▶受付期間：6 月 1 日㈯～ 16 日㈰QR コ ー ド か ら 練 習 動 画 をター窓口でお申し込みください。

問 みらい平コミュニティセンター

チェック！

問 市民活動まちづくりセンター

supported by 成島建設

問 鬼音 SAMBA☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8833

☎ 0297 ‐ 38 ‐ 7240

☎ 090 ‐ 3545 ‐ 4279

おにおん

イベント

ホームページをご覧ください。

ふみくら と し み

文倉利己

広報つくばみらい 2024 年（令和 6 年）６月号

談▶ 申 込 方 法： メ ー ル フ ォ ー ム
または市民活動まちづくりセン

相

午前 10 時～正午

サンバ打楽器隊メンバーを募集します！

手続き・申請▶日時：６月 30 日㈰syougai-g01@city.

集

この機会、ぜひご参加ください。

✉

募

あおきともやお知らせ

イバラキング※市文化協会会員

コミュニティセンター
講座受講生募集

No.21917

第 15 回つくばみらい市民
ゴルフ大会 参加者募集■募集説明会を開催します▶場所：エクセルホール（水戸市宮町一丁

木造住宅の耐震診断・
耐震補強を支援します▶日程：７月 1 日㈪ ※雨天決行

目 1‐１ 水戸駅ビル エクセル本館 6 階）

令和 6 年能登半島地震により、石川県能▶ 場 所： 筑 波 カ ン ト リ ー ク ラ ブ（ 高 岡問（公財）茨城県国際交流協会内 JICA 茨

登地方を中心に、古い木造住宅の全壊や830 ‐ ２）

城デスク 新井 ☎ 029 ‐ 241 ‐ 1611

一部損壊の被害が多く確認されています。

▶ 日 時：6 月 22 日 ㈯ 午 後 2 時 ～ 4 時

あらい▶競技方法：18 ホールストロークプレー

本市では、地震に強いまちづくりを推進（新ぺリア方式）

するため「木造住宅耐震診断士派遣事業」

手続き・申請▶参加資格：市内在住または在勤の方お知らせ▶定員：180 人（先着順）▶参加費：3,000 円（当日納入、別途プレー
費 1 万 6,565 円（食事代 1,100 円込み）
がかかります）▶申込期間：６月 3 日㈪～ 14 日㈮（土・日を除く）▶申込方法：生涯学習課スポーツ推進室にある申込用紙に必要事項を記入のうえ、

募

ご提出ください。
▶ 主 催： つ く ば み ら い 市 ス ポ ー ツ 協 会

集ゴルフ部※集合時間や組み合わせなどは、後日ご連絡します。

たぐち

問 大会事務局担当：田口

手続き・申請☎ 090 ‐ 8875 ‐ 8428

JICA 海外協力隊を募集します！
独立行政法人国際協力機構（JICA）では、開発途上国で現地の人々と共に働きながら、互いに学び合い、人づくり国づくり

相に参加できるボランティアを募集しています。詳しくはホー談

ムページをご覧ください。
▶応募資格：青年海外協力隊、シニア海外協力隊、日系社会青年海外協力隊、日系社会シニア海外協力隊

イベント
18

高齢者安全運転支援装置（後付け）の整備費を補助します▶補助額：整備費用の２分の１（上限３万円）▶補助対象装置〇急発進抑制装置：アクセルペダルの踏み間違いによる急発進抑制装置〇対歩行者衝突被害軽減ブレーキ：歩行者の飛び出しなど、危険を感知し、自動ブレーキが作動する装置を実施します。
■木造住宅耐震診断士派遣事業
耐震補強を促進するために、耐震診断士を派遣して、木造住宅の耐震診断を行う事業です。
▶申込要件：昭和 56 年５月 31 日以前に建築確認を受けて建築された木造住宅 など▶耐震診断費：無料▶申込期間：６月３日㈪～ 8 月 30 日㈮午後５時 15 分▶受付予定件数：３件 ※予定件数に達し▶補助要件〇有効な運転免許証を保有し、住民登録のある 70 歳以上の方〇車検証に「自家用」と記されており、所有者（使用者）の氏名と運転免許証の氏名が同一であることと「木造住宅耐震補強工事の補助事業」など▶添付書類：車検証の写し、運転免許証の写し、整備費用などの領収書、説明書など安全運転支援装置の機能が確認できる書類、整備前・後の写真 など
申請方法など、詳しくは市ホームページをご覧ください。
問 伊奈庁舎防災課（内線 2503）

農業委員会
各種申請

た時点で終了※昭和 56 年６月１日以降に増築などをしている場合、対象にならないことがあります。
■木造住宅耐震補強工事の補助事業
地震発生時、木造住宅の倒壊などによる被害を防止するため、木造住宅の耐震改修工事などの費用を補助する事業です。
▶申込要件〇昭和 56 年５月 31 日以前に建築確認を受けて建築された耐震性のない木造住宅〇工事は市内に営業所などがある業者が行うこと〇工事は令和７年３月末までに完了することなど▶補助額：耐震改修工事などの費用の５▶対象：20 ～ 69 歳で、日本国籍を持つ方

6 月の農地法に基づく許可申請の受付期分の４（上限 100 万円）▶待遇：JICA 規定に基づき、往復旅費、間は下記のとおりです。

▶申込期間：６月３日㈪～８月 30 日㈮

現地生活費、国内手当てなどを支給▶受付期間：6 月 21 日㈮～ 25 日㈫午後５時 15 分▶選考方法：書類審査（一次選考）およ※定例総会は 7 月 10 日㈬の予定です。

▶受付予定件数：１件

び面接（二次選考）

問 谷和原庁舎農業委員会事務局

した時点で終了▶募集期限：7 月 1 日㈪（内線 6301,6302）

問 谷和原庁舎住まい開発政策課（内線 5404）

問 つくばみらい市役所（代表） ☎0297 ‐ 58 ‐ 2111

※予定件数に達危険なブロック塀などの撤去費用を補助します

労働保険の年度更新期間は
6 月 3 日㈪～ 7 月 10 日㈬です

空き家の無料相談会を開催します

あなたの家のブロック塀などは

令和６年度労働保険（労災保険・雇用保険）

空き家に対する不安や問題を解消する、空き家の相談会を開催します。相続や売買な日㈬です。電子申請・電子納付や口座振ど、空き家に関するお悩みを各分野の専門

被害を未然に防ぐため、撤去費用の一部替のご利用、または最寄りの労働局・労家に無料で相談できるチャンスです。

を補助します。補助を受けるためには、働基準監督署・金融機関での申告・納付

空き家を所有している方、管理している撤去工事前に申請が必要です。

をお願いします。

方だけではなく、自宅や実家が将来的に▶補助対象：下記の要件を満たすブロッ

年度更新申告書の書き方や、申告・納付

空き家になってしまうことを心配していク塀などの全部または一部の撤去方法など、詳しくは年度更新申告書に同る方も、先を見据えてご相談ください。

〇通学路または災害時の避難路に面して封しているパンフレットや、▶日時：7 月 13 日㈯いるもの

厚生労働省ホームページをご

午後 2 時 10 分～、午後 3 時～、午後３〇組積造または補強コンクリートブロッ覧ください。

時 50 分～ク造のもの■労働保険のお手続きには「電子申請」▶場所：伊奈庁舎３階会議室、小会議室〇道路面からの高さが 80cm を超えるものをご活用ください！

▶対象など〇自宅やオフィスから 24 時間いつでも〇市内に空き家を所有している方もしく▶申込期間：６月３日㈪～ 8 月 30 日㈮申告・納付が可能です。

は関係者の方

午後５時 15 分〇Ｇビズ ID を使えば、電子証明書無しで〇将来的に、市内の自宅や実家が空き家

午後 1 時 20 分～、※１組あたり 40 分になってしまうことを心配している方

詳しくは厚生労働省の特設▶相談方法：個別ブースでの対面による▶補助金の額：①、②のいずれか低い方ページをご覧ください。

相談、もしくはオンライン（Zoom 使用）に 3 分の 2 を掛けた額となります。

問 谷和原庁舎産業経済課（内線 3109）

での相談※受付予定件数※オンライン相談は、相談日当日までにご自宅などで Zoom の使用環

②撤去する部分の境が整っており、ご自身で利用できる方

相 談

り 1 万 4,000 円
を掛けた額

常陽銀行
年金相談

※上限 10 万円
問 谷和原庁舎住まい開発政策課

常陽銀行委託の社会保険労務士が無料で相談に応じ、年金請求手続きを代行します。

景観に関する届出を忘れずに！
よび「つくばみらい市景観計画」を定め、市内全域を景観計画区域として、良好な景観形成に取り組んでいます。
市内で行われる建築・開発行為などは、景観法・景観条例に基づき、行為に着手する前に計画内容の届出を行い、景観計▶日時：6 月 10 日㈪午前 10 時～ 11

時 30 分、午後 0 時 30 分～ 3 時▶ 場 所： 常 陽 銀 行 伊 奈 支 店（ 谷 井 田
2215 ‐ ２）

建築士（相談員３人１組で対応）※市職員も同席▶相談内容：空き家の相続および登記などに関すること、売買に関すること、調査や改修等に関することなど▶相談費用：無料▶申込方法：住まい開発政策課にお電話いただくか、メールフォーム
からお申し込みください。
※事前予約制、定員に達し次第締め切り

問 常陽銀行伊奈支店☎ 0297 ‐ 58 ‐ 5552

税理士による
無料税務相談画との適合審査を受ける必要があります。

税に関する無料相談を行います。

届出対象となっている建築・開発行為な▶予約方法：事前に電話で申し込みどを行う場合は、行為の届出の 30 日前 ( 行▶日程：7 月 2 日㈫、9 日㈫、16 日㈫為着手の 60 日前 ) までに事前協議申出書※１人 40 分程度、各日３人までを提出してください。届出対象となる行▶場所：関東信越税理士会土浦支部

為や基準は、都市計画課までお問い合わ（土浦市中央 1 ‐ 11 ‐ 19）

せください。

問 関東信越税理士会土浦支部

問 谷和原庁舎都市計画課（内線 5103）☎ 029 ‐ 824 ‐ 5055

▶申込受付開始日時：6 月 3 日㈪午前８時 30 分
■豆知識

イベント

本市では、
「つくばみらい市景観条例」お▶予約電話：☎ 0297 ‐ 58 ‐ 5552

▶相談員：司法書士、宅地建物取引士、談▶予約方法：事前に電話で申し込み▶定員：８組相（内線 5403,5404）に限ります。

手続き・申請①撤去に係る費用
延 長 に 1m 当 た集

労働保険年度更新が可能です。

に達した時点で終了▶受付予定件数：４件

募の年度更新期間は、６月３日㈪～７月 10

お知らせ

安全ですか？
危険なブロック塀などの倒壊による人的法改正により、
令和６年４月１日（施行日）
から相続登記が義務化されました！ 施行
日前に相続が発生したケースでも、施行日から３年以内に相続登記をしなければなりません。正当な理由が無いのに登記申請義務に違反した場合には、10 万円以下の過料の適用対象となります。
問 谷和原庁舎住まい開発政策課（内線 5405）

広報つくばみらい 2024 年（令和 6 年）６月号

No.21919

イベント
おやこで作ろう まるまるランチ～七夕うどんを作ろう～「おやこで作ろう

まるまるランチ」では、季節のランチを親子で作ります。今回は、七夕メニューを作ります。お子さん主体
で、野菜の型抜きをしたり、レタスをち

お知らせ

ぎったり、盛付けたり…。できた料理を親子で一緒に食べましょう。料理を作りながら、料理を食べながら、子育てに関して日ごろ抱えるちょっとした不安や悩みを、管理栄養士、保健師などの専門職員に気軽に相談もできます。ぜひ一緒に、
楽しい時間を過ごしましょう。詳しくは、

募

市ホームページをご覧ください。

いいの？」など、毎日育児に奮闘するパパ▶持ち物：飲み物、タオル、動きやすいの子育てを応援する教室を開催します。

服装、はきなれた靴▶日時：６月 15 日㈯ 午後 1 時 30 分～ 3 時▶募集人数：15 組（先着順）▶場所：みらい平市民センター２階▶主催：傾聴ボランティア傾聴ほほえみ▶対象：生後１～３か月ごろまでのお子▶申込先：下記問い合わせ先までさんとパパ

問 社会福祉協議会ボランティア市民活動

▶内容

センター

〇お子さん対応の必殺技！（お子さんの泣きへの対応、抱っこの仕方）

集

野菜を盛り付けます）、ささみフライ▶対象：２歳以上の未就学児と保護者

手続き・申請▶費用：大人…300 円、子ども…無料（親１人、子１人で参加の場合は 300 円）▶定員：親子６組 ※定員を超えた場合は抽選▶申込方法：市ホームページ
からお申し込みください。
▶申込期限：６月５日㈬相※お持ち帰りはできません。
※託児はありません。

ベビーヨガとベビータッチケア）など

木象嵌とは、天然の木の色や模様の異なる▶持ち物：母子健康手帳、筆記用具、お子さんのオムツやミルク など

木（5mm 厚）をはめ込んで、花や景色を描く技法です。着色は一切していないので、▶ 申 込 方 法：QR コ ー ド か ら

赤・緑・青といった原色に近い色は無く、お申し込みください。
問 おやこ・まるまるサポートセンター☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8822

木の持つ色や模様だけで表現しています。
▶日時：6 月 4 日㈫～ 10 日㈪ 午前 9 時～午後 5 時
▶ 場 所： コ ミ ュ ニ

邦楽の祭典を開催します！

ティスペースみらいギャラリー（伊奈庁

文化協会邦楽部の全 6 団体が一同に会し、舎敷地内）

和太鼓、詩吟で織りなす「邦楽の祭典」▶主催：つくばみらを開催します。皆さまのご来場をお待ち

い市美術作家協会会

しています。

員 根本 潔▶日時：6 月 30 日㈰午後 1 時 15 分～

ね も と きよし問 根本 ☎ 090 ‐ 4052 ‐ 4672

午後 5 時（開場：午後 1 時）
▶場所：きらくやまふれあいの丘

守谷市管弦楽団
第 11 回定期演奏会

世代

ふれあいの館大ホール▶入場料：無料▶参加団体：勘新太鼓、絹の台 詩吟部、
瑶祥会、林蔵太鼓保存会、常総一穂会、和太鼓 華響（出演順）

談※ゲスト出演予定：三線ゆんたくの会、茎崎高校三味線部
問 つくばみらい市文化協会邦楽部
ほ

ぞ

み

八月朔日

☎ 090 ‐ 1453 ‐ 0322

イベント

第 31 回我がまちウォーク
開催します！

てしま しほヴァイオリンに手 島志 保氏をお迎えし、
ひがし よしなおヴィオラ奏者でもある東 義 直氏の弾き振りで、モーツァルトの協奏交響曲などを演奏します。ぜひお聴きください。
▶日時：６月 30 日㈰午後 2 時開演（開場：午後 1 時 30 分）▶場所：守谷市立公民館もりりん中央（守谷市百合ケ丘二丁目 2540 番地 1）▶入場料：無料▶指揮：東義直▶曲目

大空の下、のんびり季節を味わいながら自〇モーツァルト：ヴァイオリンとヴィオラ

分のペースでつくばみらい市の何処か、往のための協奏交響曲から第１楽章

復３キロ弱の道程を歩いてみませんか？

〇Ｒ・シュトラウス：小管弦楽のためのディ☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8822

お一人で？ 友人と？ ご夫婦で？ 親子で？

ヴェルティメント（クープランのクラヴサ

リフレッシュたいむ♪

ン曲を管弦楽用に編曲した珍しい曲）

パパの子育て応援「フレー！フレー！パパひろば」▶日程：6 月 17 日㈪ ※雨天時はきらく〇メンデルスゾーン：交響曲第３番「スやまふれあいの丘すこやか福祉館（神生コットランド」530）に変更します。

問 守谷市管弦楽団事務局

横山▶受付時間：午前９時 30 分～ 10 時

☎ 050 ‐ 5586 ‐ 5592

※受付専用の▶今回コース：小張周辺

ため、折り返しご連絡します。

問 おやこ・まるまるサポートセンター

お子さんとの毎日がより楽しくなる
パパのための教室

20

もくぞうがん

伝統技術『木象嵌』を伝える」

０時 30 分▶メニュー：七夕うどん（お星さま型の個展「明治時代の芸術〇パパでもできるスキンシップ！（パパ▶日時：６月 17 日㈪ 午前 11 時～午後
▶場所：みらい平市民センター３階☎ 0297 ‐ 21 ‐ 3240

「育児ってどうやってやるの？」「育休を▶集合場所：みらい平さくら公園第２駐取ったけど、子どもとどうやって関われば

車場

問 つくばみらい市役所（代表） ☎0297 ‐ 58 ‐ 2111

✉

よこやま

info@key-bb.main.jp

URL：http://key-bb.main.jp/

第みんなで楽しく学ぼう！
【 間宮林蔵顕彰会 】

せんどう

林蔵クイズ

ど な

樺太探検

つ

で彼らを怒鳴り散らし、林蔵を外に連れ出しました。林蔵の

回

51

か

ちょうどその時、同行の船頭ラルノが駆けつけてきて、大声き

すく命が危ないと聞いたので、急いで救い出しに来たのでした。
もど

その夜、林蔵たちはチヲーの小屋に戻り、そこに泊まりま

その 21

した。

りんぞう

1809 年（文化６年）７月７日、林 蔵たちは、サンタン
しゅうらく

人集 落のあるキチーというところに着きました。そこは、「東韃地方紀行」

黒竜江の河岸で、東韃靼に渡ってから初めて見る集落でした。

間宮林蔵口述こくりゅうこう かわぎし

ひがしだったん

わた

はじ

ふね

まんしゅうごつうやく

黒竜江下流域における林蔵たちは船から上がり、満洲語の通訳をしているチヲー

おうらい

住民船の往
住民船の
往来

がいしゅつちゅうという名の者の家を訪ねました。チヲーは外出中でしたが、
しゅふ

じょせい

る す ば ん

主婦らしい女性２人が留守番をしていました。そのうちの 1
こ

や

か

問題

と

人が酋長コーニの妹でした。一行は小屋を借りて泊まらせてにもつ

お林蔵の命が危ないと聞いて、救い出しに来た人の名前はどれでしょうか。

ふしん

もらおうと、
船から荷物を降ろしていると、林蔵を不審に思っ
あつ

❶チヲー

かこ

❷コーニ

❸ラルノ

「自
た村人たちが数十人も集まり、林蔵を取り囲みました。
あや

せつめい

ことば

つう

分は怪しい者ではない」と説明しましたが言葉は通じず、他

クイズ正解者のうち、抽選により、５人に図書カードを進呈します。

つの家に連れて行かれてしまいました。
林蔵は前年の８月、リョ
かいがん

しゅうげき

さけ

うば

【応募方法】はがき、メールまたは下記の QR コードで、答え、郵

こわ

ナイの海岸でサンタン人に襲撃され、米や酒を奪われた怖い

便番号、住所、氏名、年齢、電話番号を記入し、〒 300 ‐ 2395

けいけん

経験がありました。

うすぐら

へ

や

む

つくばみらい市福田 195 つくばみらい市生涯学習課内間宮林蔵

り

顕彰会「林蔵クイズ」係まで 【応募締切】6 月 21 日㈮

その日の夕方、林蔵は、薄 暗い部 屋へ無 理やり入れられ、
うもう

ふとん

すわ

☀ 林蔵クイズは「あさのいち」でも応募できます！

ガチョウの羽毛で作ったような布団に座らされました。そし
おおぜい

だ

ほお

て大勢の者がやって来ては、林蔵を抱くやら、頬ずりするやら、くちびる

問 教育委員会庁舎生涯学習課内 間宮林蔵顕彰会

な手足をいじくり回すやら、あげくには唇 まで舐めようとしま
さけ

林蔵クイズ係✉

い とした。また、村人は酒をしきりに勧めましたが、その意図がかおとしよ分からず、相手にせず知らぬ顔をしていると、ひとりの年寄
あたま

なぐ

む り

6 月の
図書館
だより

bunka01@city.tsukubamirai.lg.jp

第 50 回の答えのりが林蔵の頭を殴りつけ、無理やり酒を飲まそうとしました。

☎ 58 ‐ 2111（内線 7301）➋大きな街道のように歩きやすくなっていた※林蔵クイズは、間宮林蔵顕彰会が史実を基に一部脚色し、作成しています。

詳しくはホームページをご覧ください。

問 図書館

４月の貸出者数：6,523 人
４月の貸出点数：21,738 点☎ 0297 ‐ 58 ‐ 3710

■図書館休館日（全館共通）■ちょちちょちおはなし会：本館（みらい図書館

6 月 3 日㈪、10 日㈪、17 日㈪、21 日㈮、24 日㈪supported by 成島建設）■開館時間：午前 9 時～午後 7 時▶日時：6 月 13 日㈭■おはなし会：本館（みらい図書館 supported by 成島建設）▶対象：０～２歳と保護者の方

午前 11 時～

▶日時：6 月 8 日㈯（主催：虹の会）、22 日㈯（主催：図書館）午後 2 時～
▶対象：3 歳程度から■おはなし会：小絹分館

大人のための
健康音読会を開催します：小絹分館▶日時：6 月 2 日㈰（主催：図書館） 午前 11 時～▶対象：どなたでも▶日時：6 月 19 日㈬■おはなし会：みらい平分館

午後１時～▶対象：どなたでも▶日時：6 月 15 日㈯（主催：図書館） 午前 11 時～▶場所：小絹コミュニティセンター 1 階多目的室▶対象：3 歳程度から■ホットケーキのおはなし会：みらい平分館▶日時：6 月 1 日㈯（主催：ホットケーキおはなしの会） 午後２時～▶対象：5 歳程度から

問 図書館（小絹分館）☎ 0297 ‐ 34 ‐ 1818

■赤ちゃんタイム：本館（みらい図書館 supported by 成島建設）▶日時：6 月 13 日㈭

午前 10 時～正午

▶対象：乳幼児と保護者の方

広報つくばみらい 2024 年（令和 6 年）６月号

No.21921

保健だより問 健康増進課（保健福祉センター内） ☎ 0297 ‐ 25 ‐ 2100

健康的な日常生活をあなたの健康をサポートする
さまざまな教室をご用意！
イライラを解消して心身元気に！

教室に参加して、送りましょう！

アクティブライフ教室「女性のこころとからだの健康講座」

女性のホルモンは、年齢を重ねていく中で心身に大きな影▶日時：７月 20 日㈯ 午前９時 30 分～ 11 時 30 分

響を与えます。

（受付開始：午前９時 15 分）

今回のアクティブライフ教室では、心の健康や眠りなどに▶場所：保健福祉センター

関する講話や、気持ちが安らぐリラックスフラダンス（初▶対象：市内在住の 20 歳以上 64 歳以下の女性の方で、

心 者 向 け ） を 行 い ま す。

医師から運動を禁止されていない方

イライラ、不安、不眠な▶参加費：無料

どの症状にお悩みの方はがかかります。

もちろん、今後に備えて▶定員：20 人

対処法を知っておきたい▶申込方法：健康増進課までお電話またはという方も、ぜひお申し

メールフォームでお申し込みください。

込みください。

▶申込期限：７月５日㈮美味しく健康、始めませんか？

※別途、骨密度測定（希望者）200 円※定員を超えた場合は抽選

食生活改善推進員によるヘルシークッキング教室

高血圧の予防にもなる、塩分控えめでたんぱく質も豊富な▶日時：６月 25 日㈫ 午前 10 時～午後 1 時

満足感のあるメニューを作ります。

▶場所：保健福祉センター

初めて参加する方も▶メニュー：鮭つくね、水菜と油揚げのしょうが風味サラダ、

大歓迎！

とんこつラーメン風スープ▶対象：市内在住の 18 歳以上の方▶参加費：300 円 / 人▶定員：12 人※定員を超えた場合は抽選▶申込方法：健康増進課窓口、お電話または
問 市食生活改善推進協議会事務局（保健福祉センター内）

メールフォームでお申し込みください。

☎ 0297 ‐ 25 ‐ 2100

▶申込期限：6 月 11 日㈫リビングがフィットネスジムに変わる！

22

オンライン運動教室

薄着が増え、お腹周りや二の腕などが気になってくる夏。

▶日時：７月 26 日㈮ 午後 8 時～ 9 時「仕事や育児で運動する機会がなかなか作れない」「暑い時▶場所：オンライン（自宅）期には運動したくない」そんな方も多いと思います。

▶対象：市内在住の 18 歳以上の方で、インターネット環

この教室では、自宅で楽し

境がある方

く健康維持ができる筋トレ▶参加費：無料を学べます。体を動かす楽▶申込方法：メールフォームでお申し込み

しさを知って、夏を乗り切ください。

りましょう！

▶申込期限：７月５日㈮問 つくばみらい市役所（代表） ☎0297 ‐ 58 ‐ 2111

血糖値が気になるあなたに！

みらいヘルスアップ教室

自分の血糖値が高いか低いか、ご存じですか？

▶場所：保健福祉センター

過去 1 ～ 2 カ月の平均的な血糖値を反映した値「HbA1c▶対象：下記のすべてを満たす方（ヘモグロビンエーワンシー）」が高い方は、長期的な生活〇 18 歳以上 64 歳以下の方

習慣の見直しが必要です。この教室では、月 1 回程度「血〇 1 年以内の血糖値が高値の方（HbA1c 5.6％以上 6.5％

液検査」や「学び」の時間を設け、血糖値が高めの方が生未満または空腹時血糖 100mg/dl 以上 126mg/dl 未満）

活習慣を見直すきっかけづくりをお手伝いします。まだ糖〇糖尿病の治療中ではない方

尿病予備軍であるうちに、生活習慣を見直しましょう。

〇医師から運動を禁止されていない方■「みらいヘルスアップ教室」のポイント▶参加費：1,000 円〇定期的な血液検査で、自分の取り組みが血糖値にどう影

骨密度測定（希望者）200 円がかかります。

響しているかが分かる！

▶定員：16 人〇簡単で美味しい糖尿病予防のメニューを学べる！

▶申込方法：健康増進課までお電話または〇高血糖がなぜ体によくないのかを学べる！

メールフォームでお申し込みください。

〇長期の教室なので、自分の体の変化が分かる！

▶申込期限：6 月 12 日㈬※別途、調理実習食材費 300 円、※定員を超えた場合は抽選

日程

内容

7 月 9 日㈫ 血液検査（血糖値）
7 月 19 日㈮ 講話
8 月 5 日㈪ 運動
9 月 9 日㈪ 個別相談
10 月 7 日㈪ 運動
11 月 5 日㈫ 血液検査（血糖値）
11 月 21 日㈭ 個別相談
12 月 12 日㈭ 調理実習
令和 7 年 1 月 16 日㈭ 血液検査（血糖値）
2 月 27 日㈭ 運動

大腸がん（集団）検診
6 月の検体回収日
事前に採便容器を取り、回収日に提出してください。
▶回収日・場所〇 6 月 5 日㈬保健福祉センター〇 6 月 27 日㈭谷井田コミュニティセンター

※血液検査は午前 8 時 30 分～ 11 時 30 分（予約制）※講話・運動は午前 10 時～ 11 時 30 分
※個別相談は予備日あり※調理実習は午前 10 時～午後 2 時

5 月 31 日～ 6 月 6 日は禁煙週間です▶回収時間：午前 9 時 30 分～ 11 時
▶採便容器設置場所（みらい健診を予約した方には、検診
セットと一緒に送付しています）
健康増進課（保健福祉センター内）、市民窓口課（伊奈庁舎・谷和原庁舎・みらい平市民センター）、みらい図書館
supported by 成島建設（図書館本館）、伊奈公民館、各
コミュニティセンター（みらい平・小絹・板橋・谷井田）、
きらくやまふれあいの丘すこやか福祉館

さぁ、禁煙を始めましょう！
5 月 31 日は、WHO（世界保健機関）
が定めた「世界禁煙デー」です。厚生労働省では、毎年 5 月 31 日～ 6 月 6日を「禁煙週間」と定めています。さまざまな生活習慣病や肺がんなど、深刻な健康被害の原因となる喫煙。受動喫煙によって非喫煙者の健康が損なわれることも問題となっています。自分のために、周りの人のために、禁煙に取り組んでみませんか？
広報つくばみらい 2024 年（令和 6 年）６月号

No.21923

子育て支援室に行ってみよう！

市ホームページ「子育て支援室イベント
カレンダー」をチェック！！

市内の各子育て支援室では、楽しいおもちゃやアットホー
ムなかわいい部屋作りをして、子育て支援担当の保育士さんたちが皆さんをお待ちしています。いろいろな催しも企画しているので、お気軽にお越しください。
※イベントや休室のお知らせは、市のホームページや各子育て支援室のインスタグラムなどでご確認ください。

Google PlayApp Store

子育て支援アプリ「まるっと！子育て応援ナビ」のダウンロードはこちら

Pick Up ！
おうち時間で子どものやりたい気持ちを育てよう

最後までできなくても OK!
「〇〇できたね」と褒めて〇お掃除（２・３歳～）

あげると、モチベーショていくのは嬉しいですね♪ 子どもはママやパパのまねをするのが大ママやパパと一緒に掃除機やコロコロ、雑巾

ンアップにつながるよ！

好きです！ " まねをしたい " 気持ちをくすぐりながら、いろいろなかけ。うまくできなくても OK、おおらかに経験をすることは成長のチャンス☆ お片付けやお掃除、お料理など、サポートする気持ちで、ママやパパの心の余裕がある時に♪

ぜひおうち時間に試してみてください。

〇お料理（３・４歳～）〇お片付け（１歳～）

簡単な作業を頼むと、料理に興味を持つきっかけ作りにも☆

遊んだ後のおもちゃはおもちゃ箱、ごみはゴミ箱へ捨てる。「箱にポトウモロコシの皮むきやレタスちぎり、トマトや苺のヘタ取イ♪」など声を掛けながら、楽しい雰囲気でやってみて！

り、卵をかき混ぜるなど。

子どもが " ばいばい " や " ぱちぱち（拍手）" などできるようになっ各支援室からのお知らせ
ママ・パパかかりつけコーディネーターがいる
子育て支援室は、左のイラストが付いています。

子育て支援室 BLOOM・出張キラキラ

ひなた保育園やわら子育て支援室ぽかぽか
火～木曜日 午前９時～正午、午後 1 時～３時
筒戸 3561 ‐ １ ☎ 0297 ‐ 21 ‐ 5582

「みんなでおさんぽ」に参加したママの声♪
「芝生の公園は、転んでも芝生クッションであまり痛くなく、親としては安心でした。青空の下でのおやつタイムも、いつもの支援室ではできないことで楽しめました！」
これからの季節は、日焼け・虫除け対策をしてご参加くださいね。

富士見ヶ丘認定こども園のびのび広場

月～金曜日 午前９時 30 分～午後４時
陽光台３ ‐ ９ ‐ １ ☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8015

月～金曜日 午前 10 時～午後４時
富士見ヶ丘４ ‐ 14 ‐ ６ ☎ 080 ‐ 9291 ‐ 0372

６月の BLOOM は…

おすすめイベント〇０歳タイム（４日） 〇１歳タイム（11 日） 〇２・３歳タイム（13 日）〇旬を楽しもう週間（3 ～ 7 日）※要予約〇父の日週間（10 ～ 14 日）※要予約〇七夕制作（24 ～ 28 日）※要予約〇 4 ～ 6 月生まれの誕生会（21 日）※要予約〇巡回育児相談（作業療法士・保健師）（19 日） 〇フルート演奏会（28日） 子ども向けの聞きなれた曲を演奏してくださいます♪
※ 20 日は、午後２時 30 分から休室します。

子育て支援室おひさま・出張ぱんだ

認定こども園ルンビニー学園るんるんみらい

火～日曜日 午前９時～午後６時
紫峰ヶ丘４ ‐ ４ ‐ １ ☎ 0297 ‐ 57 ‐ 0502

月～金曜日 午前 10 時～午後３時
陽光台２ ‐ 35 ‐ １ ☎ 0297 ‐ 58 ‐ 8035

おすすめイベント

おすすめイベント〇成長記録（４～７日） 〇パパ day（15 日）※要予約〇先生とあそぼう（19 日）対象 : 未就園児の親子 場所 : 児童館遊戯室〇誕生会（27 日）※要予約〇マタニティイベント（29 日）※要予約〇親子でクッキング（５・６日）※要予約 〇成長記録会（12 日）〇英語とふれあうストロベリー（18 日）※要予約〇巡回育児相談（理学療法士）（24 日） 〇誕生会（26 日）※要予約
お待ちしています♪

小絹児童館内子育て支援室

ルンビニーみらい保育園るんるんみらい２

火～日曜日 午前９時～午後６時
絹の台３ ‐ １ ‐ ４ ☎ 0297 ‐ 25 ‐ 2151

月～金曜日 午前 10 時～午後３時
陽光台２ ‐ 29 ‐ １ ☎ 0297 ‐ 21 ‐ 4750

おすすめイベント

おすすめイベント〇トイレトレーニング講座（6 日）※要予約〇プレイパーク（20 日） 〇制作（27 日）〇年齢別クラス りす 0 ～ 1 歳（5 日） うさぎ 1 ～ 2 歳（13 日）
きりん 2 ～ 3 歳（14 日）
お待ちしています♪

〇園庭開放 DAY（6・26 日）
園庭を開放します。滑り台！お砂場！たくさん遊びましょう！
〇看師師さんに聞いてみよう（18 日）
園の看護師さんとお話できます。悩んでることありませんか？

きらくやま子育て支援室こどもひろば
火～土曜日 午前 10 時～午後０時 30 分、午後１時 30 分
～４時 神生 530 ☎ 0297 ‐ 57 ‐ 0205

24

問 おやこ・まるまるサポートセンター☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8822

子育て支援室フラワー
月～水曜日 午前９時 30 分～ 11 時 30 分、午後 1 時～４時
上小目 600 ☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8015

おすすめイベント

６月のフラワーは…

ウエーブストレッチ（13 日 午前 10 時 30 分～ 11 時 30 分）※要予約♡ストレッチリングを使って、こった筋肉をほぐしましょう♡
う～ん！レッツ美ボディ‼

〇壊れたおもちゃを直してくれるおもちゃ病院（３日 午前中）
〇手洗い講座（12 日 午前 10 時 30 分～）〇巡回育児相談（歯科衛生士・管理栄養士）（24 日）
お待ちしています☆

問 つくばみらい市役所（代表） ☎0297 ‐ 58 ‐ 2111

問 健康増進課（保健福祉センター内）

健康増進室【7月】 ☎ 0297 ‐ 25 ‐ 2100

▶火～金：午前９時～午後８時 30 分（月曜日休室）

子どもの健診・教室【6 月】
事業名

期日

会場

３～４か月児健診

19日㈬１歳６か月児健診

26日㈬２歳３か月児歯科健診

5日㈬３歳５か月児健診

6日㈭事業名▶土日祝：午前９時～午後４時 30 分

問 おやこ・まるまるサポートセンター（みらい平市民センター内）☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8822

日時▶料

※利用券 10 枚をまとめてお求めになると回数券（11 回分）の利用ができます。
※初めて健康増進室を利用する場合は、最初に「健康増進室利用
講習会（無料）」を受けてください。

備考
対象：令和6年2月生
対象：令和4年11月生

保健福祉
センター

■健康増進室利用講習会（毎時 00 分、30 分に実施）
実施日

時間

火～金曜日

午前9時30分～午後7時30分

土・日・祝日

午前9時30分～午後3時30分

対象：令和4年2月生
対象：令和２年12月生

会場

備考

離乳食初期
市民活動まちづくりセン
3日㈪ 午前10時
対象：4 ～ 5か月児のスタート教室ター（みらい平市民セン~11時15分
保護者※予約制
ター 3階）
子育て支援室BLOOM
対象：7 ～ 9か月児の離乳食中期
4日㈫ 午前10時（みらい平市民センター 保護者（2回食を始めもぐもぐ教室30分～ 11時30分
2階）
ている方）
※予約制
12 日㈬ 午前 10 きらくやま子育て支援室
対象：1 か月～ 1 歳 6
時 ~11 時 30 分 こどもひろば
すくすく広場
20 日㈭ 午前 10
か月児
子育て支援室おひさま
時～ 11 時 30 分
15 日㈯ 午前９時 おやこ・まるまるサポー
30 分～正午
トセンター
マタニティ教室
対象：妊娠中の方とそ
20 日㈭ 午後 1 時
ハローベビーのパートナー（お一人
子育て支援室ぽかぽか～3時※予約制
での参加も可能です）
27 日㈭ 午前 10 きらくやま子育て支援室時～正午
こどもひろば1歳
25 日㈫ 午前 10 みらい平市民センター
わくわく教室 時～ 11 時 30 分 ４階

各種健康相談【6 月】

金：１回あたり 200 円（年齢などにより減額制度あり）▶対象：市内在住・在勤・在学で15歳以上の方（中学生を除く）▶持ち物：室内用運動靴、住所・年齢を確認できる、運転免許証などの公的証明書（証明書がないと受講できません）※市外在住で本市に在勤・在学の方は、会社の身分証明書や生徒手帳などをご持参ください。
※障害者手帳、療育手帳、指定難病特定医療費受給者証をお持ちの方はご持参ください。
▶受講方法：受講希望の実施日・時間内に健康増進室へお越しください。

■運動教室（受講料：200 円 ※年齢などにより減額制度あり）
教室名

対象：令和 5 年 6 月生
まれの子どもと保護者実施日（午前11時～正午）

肩こり・腰痛体操

2日

9日

16日

23日

火曜日

バランスボール

3日

10日

17日

24日

水曜日

ダンベル運動

4日

11日

18日

25日

木曜日

リズム運動

5日

12日

19日

26日

金曜日

▶対象：健康増進室利用証の交付を受けている方

問 健康増進課（保健福祉センター内）▶定員：各日15人☎ 0297 ‐ 25 ‐ 2100

▶申込方法：下記の申込受付開始日から電話または窓口で■移動健康相談（予約不要）午前10時～ 11時30分①6月10日㈪内宿公民館※②6月19日㈬西ノ台集会所※③6月27日㈭谷井田コミュニティセンター

お申し込みください。お申し込みは、本人、家族のみです。
※各教室、１回まで※悪天候や災害時などは休講になる場合があります。

▶申込受付開始日：6 月 1 3 日 ㈭※駐車スペースに限りがあるため、車での来場はお控えください。

介護予防カレンダー【6月】▶受付時間：午前８時30分～午後５時15分（土・日・祝日を除く）

問 伊奈庁舎介護福祉課（内線 4305）■地域体操クラブ■すこやか貯筋教室

シルバーリハビリ体操指導士によるいきいきヘルス体操など

65 ～ 70 歳代前半の方を対象とした、筋力アップのためのややきつめ会場

実施日（午前 10 時～ 11 時 30 分）の運動▶実施日：毎週木曜日

青木自治会館

3 日 10 日 17 日 24 日

月曜日

内宿公民館（筒戸）

10 日 24 日

月曜日▶会場：伊奈公民館

4 日 11 日 18 日 25 日

火曜日

※申込制となります。お電話でお問い合わせください。

4 日 11 日 18 日 25 日

火曜日

■あたまの健康チェックⓇ

みらい平コミュニティセンター
supported by 成島建設
谷和原公民館

4 日 11 日 18 日 25 日

火曜日

約 10 分間の対話式認知機能テストです。現在の認知機能を確認して西ノ台集会所

5 日 12 日 19 日 26 日

水曜日

板橋コミュニティセンター

6 日 13 日 27 日

木曜日

自身の生活習慣を振り返りましょう。※認知症の有無や症状を評価す

谷井田コミュニティセンター

6 日 13 日 20 日 27 日

木曜日

谷和原公民館

6 日 13 日 20 日 27 日

木曜日

小絹コミュニティセンター

7 日 14 日 21 日 28 日

金曜日

カスミ富士見ヶ丘店

7 日 14 日 21 日 28 日

金曜日

谷和原公民館

7 日 21 日

金曜日

谷和原公民館

谷原分館

福岡分館

十和分館

※参加ご希望の方は、実施日に直接会場までお越しください。

るための検査（認知症の検査）ではありません。
▶日時：6 月 25 日㈫ 午前 9 時～ 11 時 30 分
▶対象：認知症の診断を受けていない 40 歳以上の市民の方▶会場：伊奈庁舎内▶費用：無料※ 30 分ごとの予約制となります。お電話または介護福祉課窓口で※赤字の日は、「移動健康相談」のため体操はお休みです。

前日までにお申し込みください。

※下線部の日は、医療専門職の講話や健康相談を実施します。

広報つくばみらい 2024 年（令和 6 年）６月号

No.219

25

6

月の

Jun

各種
無料相談

法律相談（弁護士・司法書士）～日ごろ困っていること、悩んでいることなど法律に関する相談～
▶日
▶場
▶予

時 ： 6 月 4 日㈫、11 日㈫、18 日㈫、25 日㈫午後 1 時～ 4 時
所 ： きらくやまふれあいの丘すこやか福祉館
約 ： つくばみらい市社会福祉協議会（すこやか福祉館内）☎ 0297 ‐ 57 ‐ 0205
※当日の正午までに電話で予約してください。

心配ごと相談～日ごろ困っていること、悩んでいることなど福祉全般の相談～
▶日
▶場
▶予

時 ： 6 月 12 日㈬ 午後１時～３時
所 ： きらくやまふれあいの丘すこやか福祉館
約 ： つくばみらい市社会福祉協議会（すこやか福祉館内）☎ 0297 ‐ 57 ‐ 0205
※前日の午後５時までに電話で予約してください。

こども福祉相談
家庭児童相談 ： 子ども（18 歳未満）の養育に関する悩みごと、子どもにかかわる家庭の人間関係など、児童福祉に関する相談に応じます。

ひとり親相談 ： 母子・父子家庭・寡婦の方の生活全般の悩みなど、自立に向けた総合的な相談に応じます。また、母子・父子・寡婦福祉資金貸付に関する情報提供にも応じます。

虐

待 ： 子どもに対しての虐待・ネグレクトについての相談・通告に応じます。
▶日
時 ： 毎週月～金曜日 午前８時 30 分～午後５時 15 分
※祝日・年末年始を除く▶場
所 ： みらい平市民センター２階▶相 談 方 法 ： 電話または面談 ※面談の場合は、事前にご連絡ください。
▶問い合わせ ： おやこ・まるまるサポートセンター☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8822

女性相談・DV 相談支援センター ～みらサポ～
配偶者や恋人などからの暴力の相談や、女性の抱えるさまざまな悩み（離婚、
家庭内の不和、人間関係、性暴力被害など）に対し、相談支援を行う総合的な窓口です。配偶者暴力相談支援センターの機能も併せ持ち、DV 被害者の相談事実証明書の発行や保護命令制度の手続きに関する支援も行います。
※ DV 相談は性別を問わず受け付けます。
▶日時 ： 毎週月～金曜日 午前８時 30 分～午後５時 15 分
※祝日・年末年始を除く▶場
所 ： みらい平市民センター２階▶相 談 方 法 ： 市専門職員（女性相談支援員、保健師、精神保健福祉士）による電話または面談 ※面談の場合は、事前にご連絡ください。
▶問い合わせ ： 女性相談・DV 相談支援センター ～みらサポ～（おやこ・まるまるサポートセンター内）☎ 0297 ‐ 38 ‐ 5500
DV 被害などで危険が迫っているときは、110 番してください。

弁護士オンライン相談▶日
時 ： 6 月 19 日㈬ 午後 1 時、２時、３時～ ※各回１時間▶場
所 ： みらい平市民センター２階▶相 談 方 法 ： 市委託の弁護士による、離婚や養育費などにまつわる法律的な内容に関するオンライン相談 ※要予約
▶予
約 ： おやこ・まるまるサポートセンター☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8822 毎週月～金曜日 午前８時
30 分～午後 5 時 15 分 ※祝日・年末年始を除く

26

問 つくばみらい市役所（代表） ☎0297 ‐ 58 ‐ 2111

ふぁみりあ

～こどものいばしょ～～学校に行きづらい・家にも居場所がないこどものいばしょ～
家でも学校でもない “ 自由な居場所 ” です。お子さんの興味・関心を大切にし、やりたいこと、好きなことを応援します。
▶日

時 ： 6 月 3 日㈪、10 日㈪、17 日㈪ 、24 日㈪▶場

所 ： みらい平市民センター 3 階

ふぁみりあ

午後 1 時～ 5 時～ほごしゃのいばしょ～

登校しぶりのあるお子さんの保護者の交流の場です。
「ふぁみりあ」にお子さんが来ていなくても参加できます。
▶日▶場

時 ： 6 月 10 日㈪ 午後 1 時 30 分～３時 30 分
所 ： みらい平市民センター４階 会議室２

▶問い合わせ ： おやこ・まるまるサポートセンター☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8822

ヤングケアラー相談～ヤングケアラーに関する悩みなどの相談～

ヤングケアラー：本来、大人が担うと想定されている家族のケアを行っている子どものこと▶日

時 ： 毎週月～金曜日 午前８時 30 分～午後５時 15 分
※祝日・年末年始を除く▶場
所 ： みらい平市民センター２階▶相 談 方 法 ： 電話または面談▶問い合わせ ： おやこ・まるまるサポートセンター☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8822

人権相談 ～日常生活でのトラブルやもめごとなど人権に関する相談～▶日時・場所 ： 6 月 12 日㈬ 伊奈庁舎 1 階相談室
7 月 10 日㈬ 谷和原公民館和室※時間は各日ともに午前 10 時～正午
▶問い合わせ ： 社会福祉課（内線 4108）

消費生活相談 ～消費者契約に関するトラブルなどの相談～▶日

時 ： 毎週月～金曜日 ※祝日・年末年始を除く
午前９時～正午、午後１時～４時 30 分
▶場
所 ： 消費生活センター（谷和原庁舎１階）▶問い合わせ ： 消費生活センター（センター直通）☎ 0297 ‐ 25 ‐ 3288
FAX： 0297 ‐ 57 ‐ 2288

行政相談 ～行政の業務に対する意見・要望など～▶日▶場

時 ： 6 月 20 日㈭ 午後１時 30 分～３時 30 分
所 ： きらくやまふれあいの丘すこやか福祉館 福祉団体活動室
あ き た のぶひろ

なるしま た つ お▶相 談 員 ： 秋田信博さん・成島辰夫さん▶問い合わせ ： 地域推進課（内線 1303）

結婚相談 ～お相手探しなど結婚に関する相談～▶日▶場

時 ： 6 月 16 日㈰ 午後１時～３時（予約不要）
所 ： みらい平市民センター３階とよしまりゅういち

わたなべ さ ち こ▶相 談 員 ： 豊嶋隆一さん・渡邉幸子さん▶問い合わせ ： 地域推進課（内線 1303）

教育相談 ～子どもの心身の健康や不登校など教育に関する相談～▶日
時 ： 毎週月～金曜日 午前９時～午後 4 時 ※祝日を除く▶場
所 ： 総合教育支援センター（上長沼 1250）▶問い合わせ ： 適応支援教室なのはな ☎ 0297 ‐ 52 ‐ 4332

経営相談

中小企業・個人事業主の皆さんへ～国・県・市などの助成金の申請方法や経営に関する相談など～▶日
時 ： 随時相談日を調整のうえ対応します。
▶場
所 ： 谷和原庁舎１階ロビー▶相 談 員 ： 茨城よろず支援拠点コーディネーター
▶予
約 ： 事前に産業経済課商工観光係に電話予約（内線 3109）

くらしの
カレンダー
納税など

救急医療

■取手北相馬休日夜間緊急診療所

取手医師会病院内（取手市野々井 1926） ☎ 0297-78-6111【診療時間】（土曜日）午後５時～翌朝午前９時

納期限：7 月 1 日㈪（日曜・祝日・年末年始）午前９時～翌朝午前９時

6 月分【診療科目】 内科・外科

6 月分■小児救急当番病院

市・県民税

第1期

地代

保育料

6 月分

上下水道料金※児童クラブ
保護者負担金6 月分

下水道受益者
負担金

第1期

住宅使用料

6 月分

学校給食費

4 月分

（4 月使用分）※取手地方広域下水道組合分を含む

日曜開庁日
谷和原 2 日、16 日
庁舎 16 日：マイナンバーに関する業務が一部制限されます。

9 日、23 日

パスポートの受け取りが可能（開庁時間のみ）※パスポートの申請手続きはできません。

・戸籍の広域交付はできません。
■業務内容 ※住民票の異動（転入・転出など）

戸籍謄本・抄本、住民票の写し、身分証明書、印鑑登録
住民関係
および印鑑登録証明書などの交付、マイナンバーカード申（市民窓口課）
請受付、電子証明書の発行・更新受付
税務関係 所得証明書、課税証明書、非課税証明書、固定資産評価（税務課） 証明書、公課証明書、登載証明書の交付
納税証明書、軽自動車車検用納税証明書などの交付、市納税等関係 税および各種使用料の収納（収納課） ※税金を除く各種使用料などについては、納付書持参の場合に限ります。

■問い合わせ

市民窓口課〇伊奈庁舎 （内線 3402 ～ 3404） 税務課（内線 2301 ～ 2307）〇谷和原庁舎（内線 3450 ～ 3452） 収納課（内線 2401 ～ 2405）

みらい平市民センターの開所日・時間
開所日
開所時間
1 階：市民窓口課
火～土
午前 9 時～午後 7 時
2 階：おやこ・まるまるサポートセンター 月～金 午前 8 時 30 分～午後 5 時 15 分

3 階：市民活動まちづくりセンター 火～日

午前 9 時～午後 7 時

4 階：M-SPACE

午前 9 時～午後 7 時

火～日※火～金曜日 午後５時以降および土曜日 終日は、戸籍の広域交付ができません。
※市民活動まちづくりセンターの会議室の利用時間を、試験的に午後 9 時まで延長しています（要事前届）。

■問い合わせ１階：市民窓口課
２階：おやこ・まるまるサポートセンター
３階：市民活動まちづくりセンター
４階：M-SPACE☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8801
☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8822
☎ 0297 ‐ 44 ‐ 8833
☎ 0297 ‐ 44 ‐ 4108

粗大ごみ収集・申込日※申し込み専用☎ 0297-52-3152

地区
谷井田、福岡・十和
小張・豊、小絹、絹の台
板橋、
紫峰ヶ丘・富士見ヶ丘
三島・東、
谷原、陽光台休日（昼）午前８時 30 分～午後５時 15 分

収集日
7 月 3 日㈬6 月 12 日㈬申込日
6 月 24 日㈪～ 26 日㈬6 月 3 日㈪～ 5 日㈬6 月 19 日㈬6 月 10 日㈪～ 12 日㈬6 月 26 日㈬6 月 17 日㈪～ 19 日㈬

診療時間

病院名

連絡先

午前９時～
総合守谷第一病院☎ 0297 ‐ 45 ‐ 5111
金・日曜日
（守谷市松前台 1-17）
午後５時
午前９時～
金・日曜日 午後５時 JA とりで総合医療センター☎ 0297 ‐ 74 ‐ 5551
（取手市本郷 2-1-1）
以外※土曜日のみ正午～午後５時
夜間■開庁時間：午前８時 30 分～正午

伊奈
庁舎

受診前にご連絡をお願いします。※当番病院などに変更がある場合は、市ホームページでお知らせします。

金曜日
金曜日
以外

診療時間
病院名
連絡先
午後５時～
総合守谷第一病院☎ 0297 ‐ 45 ‐ 5111
（守谷市松前台 1-17）
午後 11 時
午後５時～ JA とりで総合医療センター☎ 0297 ‐ 74 ‐ 5551
（取手市本郷 2-1-1）
午後 11 時

■救急電話相談（24 時間・365 日対応）

急な病気で心配な時、看護師が電話で相談に応じます。また、受診可能な医療機関も案内します。

●茨城子ども救急電話相談♯8000（携帯電話、固定電話）または ☎ 050 ‐ 5445 ‐ 2856

●茨城おとな救急電話相談♯7119（携帯電話、固定電話）または ☎ 050 ‐ 5445 ‐ 2856

■医療機関案内

病気やケガなどで救急車を呼茨城県救急医療情報システムぶほどではないときや、かかりつけのお医者さんがいないとき、

茨城県小児救急医療啓発サイト
からないときにご利用ください。 「こどもの救急手引き」

診療してくれるお医者さんが分

くみとり
業者名

指定地区

㈱シイナクリーン☎ 0297‐48‐2336

旧谷和原村全域
小張・豊・谷井田・三島（戸茂・戸崎・ 根
柄を除く）
・板橋（高岡）・東（東栗山・城中）

関東商事㈱☎ 029‐836‐3007

板橋（高岡を除く）・東（足高）・三島（戸茂・戸崎・根柄）

市長動静（4 月） 市長の主な動静を情報公開します。
１日㈪

辞令交付式、新規採用職員研修

２日㈫いばらきコープ寄贈式、常陽銀行寄贈式

９日㈫

県市長会常任委員会

10 日㈬茨城みなみ農業協同組合寄贈式

14 日㈰行政協力員・行政区代表者会議

18 日㈭つくば地区保護士会総会

21 日㈰

間宮林蔵顕彰会総会、東地区まちづくりの会総会

24 日㈬市総合教育会議、市長村長・市町村議会議長会議

25 日㈭

県市長会

27 日㈯

市 PTA 連絡協議会総会

29 日㈪鯉のぼりプロジェクト in 岡堰

広報つくばみらい 2024 年（令和 6 年）６月号

No.21927

広報No.219Jun.2024

つくばみらい 6

いつもニコニコ

外遊び大好きだね☆

最高の笑顔！！

家族が増えました！

happy first birthday ♡将来はバスケット選手？！

将来の夢は消防士さん

お気に入りのぬいぐるみをギュッ！

はじめての雪♡♡■応募方法■応募先・問い合わせ

応募者の住所、氏名、連絡先、写真に添えたいメッセージを記

つくばみらい市役所秘書広報課「I LIVE IN TSUKUBAMIRAI.」係

入して、メール（5MB 以内）で応募してください。

☎ 0297 ‐ 58 ‐ 2111

※市内在住・在勤・在学者に限ります。
100 年間、愛される地元をつくろう。

※写真には I LIVE IN TSUKUBAMIRAI. ロゴが入りますので、縦長の写真を応募してください。

✉

kouhou@city.tsukubamirai.lg.jp※メール受信後、市から１週間以内に受け付け完了メールを返信します。
受け付け完了メールが届かない場合はお問い合わせください。
QR コードから簡単に応募ができます▲※応募する前にお読みください
おかげさまで、たくさんのご応募を頂いているこのコーナーですが、応募から掲載まで半年ほど頂いています。
たくさんの市民の皆さんの写真をなるべく早く掲載できるよう、下記事項にご協力ください。
〇市民の皆さんが写っているものを掲載したいため、人物が写っていない写真（ペットのみなど）については、
応募はご遠慮ください。
〇応募１回につき 1 枚でお願いします（2 回目は半年後をめどにご応募ください）。

QR コードは㈱デンソー
ウェーブの登録商標です。

見やすいユニバーサルデザイン
フォントを採用しています。

◇市の人口と世帯数（令和６年 5 月１日現在）「広報つくばみらい」は毎月１日発行です。配布は天候
総人口 53,417 人（-24）／世帯数 22,638 世帯
により遅れる場合があります。広報紙が届かない場合
は、お手数ですが秘書広報課広報係にご連絡ください。 （+40）／男 26,846 人（+1）／女 26,571 人（-25）

ル・シエル・ブルーさんの一升パン美味しいな♡☎ 0297 ‐ 58 ‐ 2111 ／ FAX 0297 ‐ 58 ‐ 5611
メールアドレス：infot@city.tsukubamirai.lg.jp
ホームページ：https://www.city.tsukubamirai.lg.jp/

あと数センチで、、ちゅっ◇編集・発行 茨城県つくばみらい市秘書広報課〒 300 ‐ 2395 茨城県つくばみらい市福田 195番地◇発行日 2024 年（令和 6 年）6 月１日㈯

お兄ちゃんになりました！