平成30年11月25日

No.

379
富山県総合体育センター

ハイパフォーマンススポーツセンターと連携
9月21日（金）・22（土）にスノーボードのナショナルチーム選手8名（スロープスタイル／ビックエアー）が当センターで体力測定をしました。
測定は、日本スポーツ振興センターハイパフォーマンスセンターネットワークの構築事業の一環で、ハイパフォーマンススポーツセンター（HPSC）と協力、実施しました。
これは、当センターには全国でも数少ない呼吸循環器系測定ができる機器があること、富山にスノーボード練習施設（TOYAMAキングス）があるためです。
当センターでは、これからもアスリート支援のため、HPSCとの連携をはかりながら最新の医・科学情報の収集・提供に努めていきます。

※日本スポーツ振興センターは、2016年4月より、国立スポーツ科学センター、味の素ナショナルトレーニングセンター等を含む西が丘地区をハイパフォーマンススポーツセンター（HPSC）とすると機関決定しました。

■ 姿勢チェック
ハイパフォーマンススポーツセンター

足首関節の可動域や静止時／運動時の身体のねじれや左右差等■ 呼吸循環器系測定■ 筋系測定乳酸カーブ、心拍数等

等速性筋力測定器を使用し、大腿部の左右・前後の筋力バランス（HPSC）

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No.379最新情報 すぐに役立つ食事と栄養

健康づくりの方からアスリートまで

健康づくりを目的にしている方もアスリートも、運動やトレーニングの成果を出すためには、毎日の食事から目的に合った必要なエネルギー量や栄養素を摂ることが大切です。食事・栄養に関する研究も日々行われており、「食」に関するいろいろな知識を知り、普段の食事に取り入れていくことが、生活習慣病の予防や体つくり、コンディションつくりの大切なポイントになります。
このコーナーでは、すぐに役立つような食事・栄養に関する最新情報をお届けしていきます。

第７回 風邪予防のための食事
なぜ冬になると風邪を引きやすくなるの？

規則正しい生活で風邪を予防しよう①手洗い＆うがい：ウイルスを触った手で鼻や目などを触ると粘膜から感染してしまうので、外から戻ったら手洗いをしましょう。うがいは細菌を洗い流して、のどの粘膜にウイルスが付着するのを防いでくれます。
②睡眠時間の確保：睡眠中は人間の免疫細胞が活発になります。また、成長ホルモンは睡眠中に分泌され、弱った細胞を修復してくれます。7〜8時間の睡眠時間を確保できるよう規則正しい生活を心がけましょう。
③（次のページを参考に）栄養バランスを意識した食事をしましょう。

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No.379ポイントアドバイス 〜風邪をひいてしまったら〜

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No.37912月の主な利用予定※予定の追加や変更が予想されるので、ご利用の際は（076）429−5455にご確認願います。
また、ホームページ http：／／www.sportsnet.pref.toyama.jp／ の「施設利用申し込み」
でも確認できます。 【11／20現在】■ 大アリーナ■ 中アリーナ

1（土）〜2（日）北信越卓球選手権大会
ホープス・カブ・バンビの部
3（月）富山県カローリング大会
8（土）未来のアスリート発掘事業14期生測定会
9（日）北信越団体卓球選手権大会
15（土）富山県高等学校ソフトテニスインドア選手権大会（女子個人戦）
16（日）富山県高等学校ソフトテニスインドア選手権大会（男子個人戦）
22（土）2018ソフトバレーフェスティバルinとやま
23（日）富山県選手権大会全国ホープス選抜大会予選 卓球競技
（一般・ホープス）
卓球競技24（月）新人大会
27（木）全国中学校選抜卓球大会富山県予選会

1（土）〜2（日）北信越卓球選手権大会
ホープス・カブ・バンビの部
1（土）未来のアスリート発掘事業
8（土）東京ＯＰ（マスターズ）
県予選卓球競技
大阪ＯＰ（ホープス）県予選卓球競技
15（土）〜16（日）ＪＯＣ中学バレーボール強化合宿・壮行会
22（土）2018ソフトバレーフェスティバルinとやま
23（日）富山県選手権大会全国ホープス選抜大会予選 卓球競技
（一般・ホープス）
卓球競技
24（月）新人大会※ランニング走路が利用できない日、
および時間

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（土）の
〈8：00〜21：00〉
2（日）／3（月）／15（土）／16（日）／23（日）／24（月）の〈8：00〜17：00〉
8（土）／27（木）の〈8：00〜18：00〉
9（日）の〈8：00〜19：00〉
22（土）の〈8：00〜16：00〉☆★12月の《ファミリースポーツタイム》★☆ ※ファミリースポーツタイム以外の一般利用についてはお問い合わせください【大アリーナ】6（木）／13（木）／20（木）／27（木）〈18：00〜21：00〉■ 小アリーナ■ 50m温水プール

5（水）／12（水）／19（水）／26（水）リラックスヨガ 〈10：00〜11：00〉
6（木）／13（木）／20（木）／27（木）ピラティス〈10：00〜11：00〉
7（金）／14（金）／28（金）ボーンリズム研究会〈15：00〜17：00〉

１（土）〜17（月）の期間は改修工事のため使用できません■ トレーニング室
営業時間はいつでもご利用いただけます■ 測定室

日本水泳連盟北信越ブロック競泳合宿／富山県水泳連盟競泳合宿のため
19（水）〜21（金）／26（水）／27（木）一般開放時間は〈13：30〜15：30／18：00〜20：00〉となります
22（土）一般開放時間は〈11：30〜20：00〉となります
23（日）
／24
（月）一般開放時間は〈11：30〜16：00〉となります
セミナー水泳ジュニア（月）（水）（土）〈18：00〜20：00〉■ 飛込温水プール

1（土）（午前）バルバワークス
2（日）（午後）大山スポーツクラブ
3（月）（午前）呉羽高校野球部
5（水）（午後）雄山高校野球部
7（金）（午後）富山北部高校サッカー部
9（日）・16（日）（午前）プレジャーオブスポーツ
15（土）（午前）中央農業高校野球部（午後）個人
16（日）（午後）和合中学校ソフトテニス部
21（金）（午後）福光高校陸上部

10（月）〜17（月）の期間は改修工事のため使用できません
2（日）富山県水泳連盟アーティスティックスイミング
13〜15ソロデュエット大会予選会／富山県ナショナルトライアル8（土）／ 9（日）北信越ジュニア秋季水球競技大会
22（土）〜24（月）富山県水泳連盟アーティスティックスイミング合宿
27（木）〜29（土）富山県水泳連盟水球合宿
セミナー水球ジュニア
（月）
（水）
（金）
〈18：30〜20：30〉
セミナーシンクロナイズドスイミング（月）（水）（木）〈17：00〜18：30〉
セミナー水泳ジュニア（月）（水）（土）〈18：00〜20：00〉■ スポーツサウナ

10（月）〜17（月）の期間は改修工事のため使用できません
営業時間はいつでもご利用いただけます■ 会議室／大研修室／中研修室／小研修室
会議室および研修室の利用については、お問い合わせください

■宿泊

19（水）
〜28（金）富山県水泳連盟
21（金）南砺福野高校
27（木）高山工業陸上部【12月の休館日・・・4（火）、11（火）、18（火）、25（火）、30（日）、31（月）】◇富山県総合体育センターの営業時間◇
平日
温水プールおよび平日／土曜 9：00〜21：00
土曜
スポーツサウナは日曜／祝日 9：00〜19：00
日曜／祝日
12月30日から１月２日まで年末年始の休館日です。

スポーツクリニックのお知らせ

14：00〜20：00
10：00〜20：00
10：00〜18：30

スポーツ障害でお悩みの方に日本スポーツ協会公認スポーツドクターがアドバイスいたします（土）14：00〜16：00●整形外科系スポーツ障害相談日（無料）12月 1 日
スポーツによる腰・膝・肩などの痛み、ケガ等の治療方法やトレーニング処方、スポーツ障害の予防法の相談（土）
14：00〜17：00●内科系スポーツ障害相談日（無料）12月15日

スポーツによる内科的症状（動悸・息切れ・頭痛・胸痛など）や内科的障害をもつ方のスポーツ処方の相談（土）
14：00測定開始（一般1,050円／児童520円）●呼吸循環器系機能測定日（有料）12月15日
競技者を対象に、スポーツドクター・運動生理学専門指導者の立ち会いのもと、最大酸素摂取量やＬＴ値測定を実施し、測定結果の説明と今後のトレーニング方法についてアドバイスします。

お申し込みは、トレーニング室へ

スポーツパレス便り No.379

平成30年11月25日

076-429-5455（代）

印刷：いおざき印刷（株）

発行：富山県総合体育センター／〒939-8252 富山市秋ヶ島183 tel（076）429-5455
URL：http：//www.sportsnet.pref.toyama.jp/member/sougou/index.html E-mail：palace@sportsnet.pref.toyama.jp