ご 自 由におと り く ださいもの忘れ特集35

寄稿

老化現象と記憶力歳 ごろが一番

加 齢・老 年 病 科 中 瀬 泰 然

年を 取 ると 記 憶 力 が 落ちてき ます。 実 際 、ヒトの 記 憶 力 は高 く 、その後は 徐々に低 下していくことが分かっています。 記 憶 力が低 下するといわゆる「もの忘れ 」といわれる 状 態が訪れます。そのため「もの忘れ 」は 加齢 現 象でもある 訳ですが、病 的に「もの忘れ 」が 進んでいる 状 態が 認 知 症 、特にアルツハイマー 型 認 知 症ということになり ます。ではどの程 度 までが「 年のせい」でどこからが「 認 知 症 」なのでしょうか。 多 くの 場 合 、認 知 症は 突 然 発症し ません。 また、「 長 谷 川 式 認 知 症スケール」など 記 憶 力 を 主 と する 認 知機 能を 測るさま ざまな 簡 易テストの点 数だけで認 知 症を 診 断することもできません。 徐々に 記 憶 力が低 下することに 加えて、注 意 力や 判 断 実 行 能 力などの 認 知 機 能 が 低 下して、日 常 生 活に 支 障 が 生 じてきた 段 階で「 認 知 症 」と 診断されます。したがって、記 憶 力が低 下して「なかなか思い出せない」、「 聞いたこと をすぐ 忘れる 」場合でも 、時 間 がたてば 思い出せたり、いつもではな く時々忘れたりする 程 度であれば「 年のせい」ということになります。
この 記 憶 力 低 下 を 老 化 現 象 以 上に 悪 化 させる 要 因 があ り ま す。 動 脈 硬 化やストレスです。 高 血 圧や 糖 尿 病などで動 脈 硬 化 が 進 行したり、暴 飲 暴 食や睡 眠 不 足でストレスがたまってきたりすると 認 知 症の原 因となる 老 廃 物（アミロイド βタンパクや 異 常タウタンパクなど ）が 脳にたま りやすくなり ます。 さらに 最 近の研 究から 、心 臓の働 きや 腸の働 きが記 憶 力をはじめとする 認 知 機
能に影 響していることも 明らかになってきました 。したがって、① 健 康 診 断を定 期 的に受けて動 脈 硬 化の予 防や心 臓の調 子を 確 認し 、必 要であれば 治 療する 、② 暴 飲 暴 食 を 避 け 腸の 調 子 を 整 えてお く 、③ 生 活 リズムを 整 え 、睡 眠 をしっかりと るとともに 運 動などで体 力を 維 持する 、などが 記 憶 力を 維 持する重 要な 対 策といえます。
ヒトの脳 構 造は 非 常に複 雑です。体の動きをコントロールする 中 枢があった
り、見 たものを 理 解 するための 中 枢 があった り し ま す。 記 憶の 中 枢 と しては海 馬 という 部 位 が 有 名ですが、見 聞 きしたことを 記 憶にと どめて必 要な 時に思い出すための神 経 回 路 というのもあり ます。この神 経 回 路は 常にフル回 転2320しているわけではな く 必 要な 時 だけ 働 き ます。 さらにこの必 要な 時 だけ 速やかに働き 出せるように、エンジンのアイドリング状 態のような 、あるいはガス釜の種 火のような 働 きをしている 別の神 経 回 路があり ます。この回 路は 老 化 現象であ ま り 変 化しないといわれていま す。この 種 火のよ うな 神 経 回 路の 調 子を 整えておくことが記 憶 力 低 下の予 防になる 可 能 性があります。瞑 想やヨガ、座 禅などがこの神 経 回 路の働 きを 整える 、ということ が 最 近の研 究で明らかになってきました。
最 後に、これからの 認 知 症 治 療について触れたいと 思いま す。 2 0 2 1 年

1 9 6 8 年 生 ま れ。 大 阪

中瀬 泰然

廃 物であるアミロイド βを 取 り 除 くお 薬です。 ま だ 日 本 やヨ ーロッパでは 認
府 出 身。1 9 9 4 年 京 都

6 月 、アメリカでアルツハイマー 病の新しい治 療 薬が発 売 されました。 脳の老可 されていません。アルツハイマー 病ではアミロイド βが「 認 知 症 」と 診 断 さ
2003年 京 都 府 立 医 科

府 立 医 科 大 学 医 学 部 卒 業。

年以 上 前からたまり 始め、日 常 生 活に 支 障が出てきた 頃には 飽 和 状 態れる
大学大学院終了、医学博士。
ア 大 学 客 員 研 究 員、秋 田 県ブ リ テ ィ ッ シ ュ・コ ロ ン ビ
立脳血管研究センター（現、になっているため、診 断 された 時 点でアミロイド βを 取 り 除いてもすでに 神 経
細 胞は 破 壊されており、認 知 症を 治すことにはなりません。つまり、この新しれていません。 ま さに 今 、早い段 階から 脳の 異 常 を 見つけるための 手 段 が 求いわけです。しかしこれまでのところ 理 想 的 な 早 期 発 見 方 法は 、ま だ 確 立 さい神 経 細 胞がた くさん 残っている 時から 投 与 されなければ 効 果が 発 揮 されな

講 師、2 0 2 2 年 よ り 東 北ング学際重点研究センター

属 病 院 を 経 て、2 0 2 1 年ンター）、秋田大学医学部附

秋 田 県 立 循 環 器・脳 脊 髄 セ

い治 療 薬はアルツハイマー 病と 診 断される 前 、症 状が軽 くまだ 破 壊されていな

められていま す。 早 期 発 見・早 期 治 療で 認 知 症 が 治せる 時 代 を 目 指して、私授、加齢・老年病科 科長。

大学加齢医学研究所准教

東 北 大 学 ス マ ー ト・エ イ ジ

たちもさま ざまな 臨 床 研 究を 行なっています。

4510

セ ルフ チェック

「 もの忘れが増えたな 」と感じた ら リストで 確認を ！
当てはまる項目が増えてきたと感じたら、診療科のご案内

意欲なく、何もしなくなったかかりつけ医に相談しましょう。

ざ ま な サ プ リ メ ン ト が 売 ら れ て い ま す。 い ず れ も 動
物実験や臨床研究で一部の認知機能が改善したことが根拠であるため、認知症の発症予防効果については
あ っ て も 限 定 的 と い え ま す。 ま ず は 健 康 的 な 日 常 生

探し物が多くなった

チチェ
チェェッッック
クク ししし よよよ ううう

医 療 の ギモン

暗算ができなくなった

ドラッグストアでは ＂もの忘れ対策に ＂と称して、さまうう そう
そそ ？
？？ ほほほんんんと ？

サプリメントは認知症の 予防になる総理大臣の名前が出てこない活を過ごしていただき、その上で自分にとって足らな

h t t p s : // w w w . h o s p . t o h o k u . a c . j p /depar tments / d１１０７/に弱っている高齢者や多くの内服薬で困っている方の診療も曜日がすぐに出てこない

いと感じる所があればサプリメントで補うくらいの気持ちでよいと思います。

Geriatric Medicine and Neuroimaging

日付がすぐに出てこない67

行なっています。

車の運転でヒヤリとすることが多くなったから認知症の諸症状で困っている方まで、また身体的精神的料理の献立がワンパターンになった
画像検査機器や神経心理検査を用いて、もの忘れが心配な方これとかあれとか代名詞で話すことが多くなった

加齢・老年病科

認知症の症状ここがツボ〈 ツボとは 〉「 経穴（けいけつ）」とも 呼ばれています。体表に 現れる「 反応点 」であり〈ツボの 位 置 〉

金子 聡一郎個（ g ）○パプリカ黄･赤 1/4個（各ねぎ 1/2個（100g ）○ピーマン 1○オリ ーブオイル 大さじ 1 A【 ○玉じ 1/4○胡椒 少々 ○薄力粉 大さじ 1○秋 鮭 2切 れ（160g ）○塩 小 さ〈 材 料 〉2 人分

漢方内科 鍼灸師

直（矢印）に 押します。

し指か中指で優しく垂図のように左右の人さ〈 ツボの 押し 方 〉「治療点」でもあります。そこを押すことによ ってさまざまな効果が期待できるところを指します。

ひゃくえツボ「百会」
だの真ん中（正中）の線

頭 頂 部 に 位 置 し、か らと左右の耳を結んだ線

ぜん

東 洋 医 学 で は も の 忘 れ の こ と を「健 忘 」「善の交わったところ。

きぼう忘」「喜忘」と呼びます。健忘は一般的にもぼう

よ く 耳 に し ま す が、こ れ ら の 言 葉 は 古 く は
紀 元 前 か ら 使 わ れ て お り、原 因 の 多 く は エ
ネルギーが頭部へ届かないことによって起こると考えられてきました。
「百会」にはそれ を 改 善 す る 作 用 が あ る と さ れ て い ま す。
また、昔からいわれているだけでなく、現在も多くの研究が行われており、「百会」を含めたツボへの刺激が認知機能に影響したり、記憶や学習の改善に期待できることなどが報告されています。
（ 正確な 診断は医療機関に ご依頼ください。）

え い よ う レシピ

秋鮭のエスカベッシュ

えいようレシピ
こちらでも栄養管理室 管理栄養士

渥美 淑子 ・ 田中 千尋

れたら冷蔵庫でよく冷やして完成。

後火を止め鮭の上にかけ、粗熱が取騰したら切った Aを加える。再沸騰器に移す。Bの調味料を鍋に入れ、沸し、鮭の両面をこんがり焼き、保存容

イパンにオリーブオイルを中火で熱と胡椒を振り薄力粉をまぶす。フラ

薄切りにする。鮭は半分に切り、塩〈 作 り 方 〉Aの材料は 1～ 2mmのライス ）1/2
かけ ○水 100ml】の爪（小口切り ）1/2
本 ○にんにく（ス○砂糖 大さじ 2 ○酢 大さじ 3 ○鷹g ）○レモン 1/2個】B【 ○塩 小さじ1/240

魚 を 食べる
魚 の 油 に は D H A（ド コ サ ヘキサエン酸）や E P A（エイコサペイタエン酸）が多く含まれて い ま す。D H A は 脳 の 神 経の 伝 達 に、E P A は 血 管 の 健

月 頃 ）は、産 卵 の た康に関わる栄養です。
秋（ 9 ～めに生まれ故郷の川に戻ってき た「秋 鮭 」が 旬 を 迎 え ま す。
今 回 は 旬 の 食 材「秋 鮭 」を 使って、残暑厳しい 時季にお勧めのレシピ をご紹介します。

公 開中です!

40

垂直に押す8911A . あかりちゃんおたよりありがとう！入院したときはたくさ

3

1んあかりちゃんのことをおしえてくれて楽しかったよ。あかりちゃんは先生たちを見つけると、いつも笑顔で手をふってくれてとってもうれしかったよ。まだ あいさつしかわからない〈 答えた先生〉形成外科

2 0 2 2. 6 ダイヤモンド社 1, 50 0 円 + 税の本は、5 9歳で大学に入学した著者の「二度目の大学生」の体験記です。
純粋にただ今知りたいことを学ぶ楽しさ、若者との交流など魅力あふれる学生生活が描かれ、いくつになっと感じさせてくれる一冊です。
選・近藤 純子（仙台市民図書館）

11

成田 徹平ても自分次第で世界は広がっていく

胸を張り、上半身をゆっくり前に倒し、そのまま20 秒キープします

椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばし、両足が床につく状態で行いましょう42

上体を戻し、足を入れ替え、左足も同様に 2 セット行います

右足を伸ばし、かかとを床に着け、足首を反らし、両手を左膝に置きます

主治医から 運動制限を受けている方は、運動をお控えください。

好奇心は人生を豊かに彩るもの。こリハビリテーション部 理学療法士

瀧 本 哲哉／著

仙台市民民図図書書館の本棚より「 定年後にもう一度大学生になる」

原 幸司

ストレッチ&

けど、もっと手話おしえてね。楽しみにしてるよ！つぎは何をおしえてもらおうかなー？

自 宅で 簡 単！エクササイズ（ あかり・9 歳 ）座ってできる 腰 痛対 策

太太 も太
もも ももも 裏
裏裏のののストスス
トトレレレッッッチ
チチ〈ポイント〉

1

太もも 裏の 筋 肉 を ほ ぐ す と ス

2

ムーズに前傾姿勢が取れるようになり、腰痛対策になります。 呼吸

3を止めず、太ももの裏が伸びていることを意 識しましょう。 1～&3 を 左右 2セット行います。

チ 」はウェブマガジンで詳しい動画を公「自 宅で簡 単！エクササイズ ストレッ

たくさん 手話でおしゃべりしようね！

ストレッチも 紹介していくれてとっても嬉しかったよ。また入院した時開中です。他のエクササイズ看護師さんが手話でおはようとあいさつしてます。ぜひご 覧ください。

しているよ。この間 入 院した時お 医者さんと先 生 あのね

Q . 私は耳がきこえないから手話でおしゃべり&10

外外 かか らら のの 視視 点点

か ら 家 族 の こ と も 家 の こ と も、

ま だ先 が 決まらず にいる人 。だ人、公 営 住 宅 に 申 し 込 ん だ 人、いった 。自宅の再建に着手したらすための知恵を身につけてい乗 り 越 え て、互 い に た の し く 暮

人が暮らしている。その違いをて、考 え 方 も 境 遇 も さ ま ざ ま な

私たちが 住む 世 界はいつだっみ んな 話せるように なった わ 」

なにを話してもだれかを傷つけたいものだといまあらためてだ が 震 災 か ら 日 が 経 つに つれ、当時気仙沼の仮設住宅に住んでる 気 が し て 話 せ な く な り、住 人思う。

そのしなやかな知恵に感銘を受いた女性から打ち明け話をされ同士の会話がめっきり減ったの

み な そ れ ぞ れ に 進 む 道 を 決 め、た。「同 じ 仮 設 の 人 た ち と 話 すだ と 言 う。「そ れ で ね 」と 彼 女

けた 。の が む ず か し く な っ た の。 な には 続 け た。「仮 設 に 畑 を つ く っ

住人の境遇もさまざまになってを話してもトゲが立つようで」た の。 植 物 は い い わ よ、た だ 光
国政府に首相フェローとして勤め、産業育仮設の畑と 彼 女 は 言 っ た。 仮 設 住 宅 に はを 浴 び て ぐ ん ぐ ん 育 っ て。
『芽成に従事。東日本大震 災後の 2 0 1 2 年、御手洗 瑞子

東日本大地震で自宅を被災したが出ましたね 』『大 き く な り まも う 6 ～ 7 年 も 前 の こ と、人 た ち が 住 ん で お り、互 い に 励したね 』って、畑のおかげでまた試験なら A 判定だよ 血糖値（ うんたパパ）

間違いを ５つ探してね !

くる「気仙沼ニッティング 」を起ち上げる。

気 仙 沼 市 に て 高 品 質 の 手 編 み ニッ ト を つ

東 京 都 出 身。2010年 よ り、ブータ ン 王

株 式 会 社 気 仙 沼ニッティン グ 代 表 取 締 役。

御手洗 瑞子

ま し、助 け 合 い 暮 ら し て き た 。

計 算 を 待た ずに 帰 宅できる！

スマーーートトト 会会会 計計計
受 診 後 、会 計 計 算「スマート会計」
は、を待たずにお帰りいただけるサービ
ス で す。パ ソ コ ン
やスマートフォンから事前に患者番号、クレジットカード情報 、メールアドレスを登録するとご利用いただ
けます。事前の登録方法や受診当日のエントリーなど詳しくは 、左記のQRより「外来受診される方へ 」ページ の「ス マ ー ト会 計 」を ご覧ください。

話 が上 手 な お 医 者さ ん は ？

12
なぞなぞ、まちがい探しの答えは裏表紙へ

13

information

東北大学病院はベガルタ仙台を応援しています

information

第 2 1回からだの教室を開催しました

ホスピタルモールみんなのコンサートを開催しました「日本DX 大賞」支援機関部門にて大賞を受賞しました「ベガルタ仙台」は仙台に本拠をおく

8月 6日、からだの教室第 21回『成長痛、7月15日、2年半ぶりとなる第 62 回ホス

6月22日、東北大学病院は日本のDX 推プロサッカーチームです。6月 9日、株「休めば治る」は本当？』をオンラインでピタルモールみんなのコンサートを、東進を加速するためのコンテスト「日本DX式会社ベガルタ仙台代表取締役社長開催しました。小中学生の保護者やス

北大学学生チャレンジクラウドファン大賞」の支援機関部門で大賞を受賞しま佐々木知廣様、取締役清水義明様がポーツ指導者を対象に、整形外科秋貴ディング「ともに・プログラム」に採択さした。医療が逼迫するなかで迅速かつ機当院を来 訪され、選 手のサイン入り史助教が、スポーツをする子どもの多くれた「きょうゆうプロジェクト」の一環と動的にDX化を実践し、宮城県の新型コロユニフォームやサッカーボール、ポスが訴える膝の痛み「骨端症（こったんしょして開催しました。宮下琳太郎さん（ヴァナウイルス感染症の制御に貢献したことター、応援フラッグなどをご寄贈いたう）」や「オスグット病」
について、痛みがイオリン・東北大学医学部 4年生）
、菅野が高く評価されました。今後もネクストパ

だきました。患者さんやそのご家族、起こるメカニズムや予防法、対処法な里香さん（ヴァイオリン）、佐々木眞央さンデミックや大規模災害等の非常時を見スタッフに身近に感じてもらいたいとどを、動画やクイズを交えて分かりやすん（ピアノ）に、「あの方に贈りたい曲」と据え、地域の医療と健康を守るという責務

ホスピタルモール 1F に展示しています。

く解説しました。当日の模様は後日オ題して、副病院長や看護部長などが選曲を果たし、医学・医療を牽引する大学病院ご来院の際はぜひご覧ください。

ンデマンド配信予定です。

した患者さんやスタッフへとして、医療のDX化に積極ご参加いただいた皆さま、送りたい楽曲を演奏してい的に取り組み、医療課題のありがとうございました。

ただきました。

解決に貢献してまいります。

編集後記
買い物に行って、目的のものを買い忘れてしまったり、テレビを見ていて出演者のご寄附のご案内

名前が思い出せなくてもどかしい思いをしたりすることは誰でも身に覚えがある

東北大学病院は、いまだ解決されていなため有効に活用させていただきます。あのではないでしょうか。昔、語呂合わせで覚えた、鳴くよウグイス平安京とか、富い病気の治療法の確立やそれらを担う医たたかいご支援を心よりお願い申し上げ

士山麓オウム鳴くとか、こういうもう覚えておかなくてもいいようなのは忘れない療従事者の育成に取り組むとともに、東北ます。

のに。今号のテーマは「もの忘れ」です。気になったら P6 のセルフチェックリスト

地区の医療体制を守るべく、日々、研さんで確認してみてください。
（広報室 陶山）と努力を重ねております。皆さまからいた
だいたご寄附は、これらの使命の実現の15

www.hosp.tohoku.ac.jp/kikin

14ウェブマガジン、メールマガジンはじめました!
東北大学病院ウェブマガジン「 iNDEX」を新たに開設しました。当院独自の取り組みや医療に携わる人物のインタビュー、簡単にできるエクササイズなどのコラムやお役立ち情報を定期的にお届けいたします。さらにメールマガジンも開始しました。ぜひ、ご活用ください。配信をご希望の方は下記よりご登録（無料）いただけます。
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東北大学病院広報誌「へっそ」第 35 号 2 0 22 年 8 月31日発行
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（表紙、P2,5）、竹井春日（ P13）／© 20 22 東北大学
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カラダと地域のまんなかに
hesso（へっそ）は東北大学病院の広報誌です。人のカラダを中心に、いまの医療を中心に、地域の皆さまに分かりやすく当院の活動を紹介します。hessoを中心に人の輪ができる、まさに地域の「おへそ」のような存在を目指します。

〈なぞなぞの答え〉歯科医（司会）〈まちがい探しの答え〉①さつまいも ②りんごの葉っぱ ③狐のしっぽ ④リスの柄 ⑤栗の向き