令和６年度

介護予防・日常生活支援総合事業

利用 のしおり
いつまでも健康で自分らしい暮らしを続けるために

大田区

介護予防・日常生活支援総合事業の利用について介護予防・日常生活支援総合事業は、高齢者の方の介護予防と日常生活の自立を支援することを目的として「介護予防・生活支援サービス事業」と「一般介護予防事業」で構成されています。

利用の流れ
利用を希望される方は、地域包括支援センター にご相談ください！

本人の心身の状態や希望等をお聞きしたうえで、生活支援サービスや介護予防事業等をご案内します。
（地域包括支援センターは 裏面 の一覧表を参照してください）

基本チェックリストの判定

自立した生活が送れる元気な方

要介護認定申請

認定結果

事業対象者

非該当の方

要支援１
・
２の方

【予防給付】

一般介護予防事業（元気度がアップする事業）

介護予防・生活支援サービス事業

８頁

４頁

65 歳以上すべての 区民を対 象 と し た 介 護 予 防事業● 通所型サービス● 訪問型サービス

介護予防・日常生活支援総合事業2● 福祉用具● 訪問看護

● 通所リハビリ● 居宅療養管理指導

等【地域密着型介護予防給付】● 小規模多機能型居宅介護● 認知症対応型共同生活介護

等

介護保険

基本チェックリストは、65歳以上の高齢者の方が、自分の生活や健康状態を振り返り、心身の 機能の衰えや生活機能の低下を把握するためのものです。25 項目の質問にお答えいただき、

基 本チェックリスト

事業対象者（サービスが必要である方）と判定されれば、速やかに総合事業のサービスを利用することができます。赤文字の回答が、該当項目にいくつ以上あるかで判定します。

回答

質 問項目

No

（いずれかに を
お付け下さい）バスや電車で１人で外出していますか

0. はい 1.いいえ

2

日用品の買い物をしていますか

0. はい 1.いいえ

3

預貯金の出し入れをしていますか

0. はい 1.いいえ

4

友人の家を訪ねていますか

0. はい 1.いいえ

5

家族や友人の相談にのっていますか

0. はい 1.いいえ

6

階段を手すりや壁をつたわらずに昇っていますか

0. はい 1.いいえ

7

椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がっていますか 0. はい 1.いいえ

8

15分位続けて歩いていますか

0. はい 1.いいえ

9

この１年間に転んだことがありますか

1. はい 0. いいえ

10 転倒に対する不安は大きいですか

1. はい 0. いいえ

11 ６か月間で２～３kg 以上の体重減少がありましたか

1. はい 0. いいえ

ｃｍ

体重

ｋｇ
（ＢＭＩ

）（ 注 ）

運動機能の
低下

３項目以上
に該当

低栄養状態

２項目に該当口腔機能の低下

13 半年前に比べて固いものが食べにくくなりましたか

1. はい 0. いいえ

14 お茶や汁物等でむせることがありますか

1. はい 0. いいえ

15 口の渇きが気になりますか

1. はい 0. いいえ

16 週に１回以上は外出していますか

0. はい 1.いいえ 閉 じ こ も り

17 昨年と比べて外出の回数が減っていますか

1. はい 0. いいえ№16 に該当

18 周りの人から「いつも同じ事を聞く」などの物忘れがあると言われますか

1. はい 0. いいえ

19 自分で電話番号を調べて、電話をかけることをしていますか

0. はい 1.いいえ

認知機能の
低下

20 今日が何月何日かわからない時がありますか

1. はい 0. いいえ

21（ここ２週間）
毎日の生活に充実感がない

1. はい 0. いいえ

22（ここ２週間）
これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなった

1. はい 0. いいえ

23（ここ２週間）
以前は楽にできていたことが今ではおっくうに感じられる

1. はい 0. いいえ

24（ここ２週間）
自分が役に立つ人間だと思えない

1. はい 0. いいえ

25（ここ２週間）
わけもなく疲れたような感じがする

1. はい 0. いいえ（注）BMI ＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）が 18.5 未満の場合に該当とする

3

10

２に該当

項目以上

１に該当

項目以上

うつ病の可能性

２項目以上に該当

項目以上に該当

12 身長

複数の項目に支障

1

事業対象者に該当する基準介護予防・生活支援サービス事業利用できる人● 要支援１・２の認定を受けた人● 基本チェックリストで事業対象者と判定された人

通所サービスの使い方
筋力をつけて１年後には自分で歩けるように
トレーニングしましょう！

ポイント● 利用者のみなさまへ

一人でできることを徐々に増やしていくことを目的とし、そのための手 段 と し て 利 用 し ま し ょ う。単 にサービスを使いたいというだけでは、利用することはできません。

● 提供事業者のみなさまへ

他者交流のためや一歩外に出るといった閉じこもり予防のための利用も間違いではありませんが、自立のための手段として明確な目標設定をしてください。

介護専門職が提供するサービス
サービス名

はつらつ体力アップサポート（機能訓練特化）

いきいき生活機能アップサポート（生活機能向上）

内容

体力アップを目指したサポートを行います。

仲間と一緒に心と体の元気度をアップするサポートを行います。

利用回数

上限月９回、原則上限週２回

利用時間

２時間 ～５時間未満 / 回

５時間以上 / 回費用

426 円 / 回

487 円 / 回

※利用期間は原則最長１年です。
※費用は自己負担１割相当の金額です。

4

訪問サービスの使い方
ポイント

洗濯物を干すことが、今は一人でできないけれど…
いつかは一人でできるようになりたいな！

● 利用者のみなさまへ

生活上で困っていることをホームヘル
パーのサポートにより “ 自分でできるようになる ” ことを目的として利用しま
しょう。ホームヘルパーができるサポートは、原 則、ご 本 人 に 関 わ る 日 常 生 活 行 為（掃除・洗濯・調理等）の範囲に限られます。

● 提供事業者のみなさまへ

利用者の “ できる行為 ” は尊重し “ やりにくくなってきた行為 ” に対しては、何でもや っ て あ げ る の で は な く、自 分 で で きる
ようにサポートすることが生活支援です。
自 分 で で き た と き の 達 成 感 は、ご 本 人 の
自信や喜びにつながります。

サービス名

内容

介護専門職が提供するサービス

ボランティアが提供する
サービス

短期集中予防サービス① 生活力アップサポート●② 絆サポート●③ 元気アップリハ●

ホームヘルパーとともに生 地域のボランティアが、掃活力の向上を目指します。 除・洗濯・調理・買い物などのサポートを行います。

機能訓練指導員が自宅を訪問し、筋力トレーニングなどの機能訓練や外出
訓 練を行います。

利用回数

上限月９回、原則上限週２回

原則上限週２回

原則上限週２回

利用時間

30 ～ 60 分 / 回

原則 30 分

30 分 / 回費用

361 円 / 回

30 分ごと500 円

400 円 / 回

※利用期間について、①は原則最長１年、③は原則６か月（必要に応じて最長９か月まで）です。
※①の費用は自己負担１割相当の金額です。

外出介助とは？
外出介助とは、一人では不安な外出をホームヘルパーのサポートにより自信を持ってできるようになることを目指すものです。

ポイント● 提供事業者のみなさまへ● 利用者のみなさまへ

利用者の外出介助の目的が、「日常生活上必要なもの」か「娯楽を目的としたもの」かを、常に作成したプランに立ち返り専門性を持って判断してください。

外 出 介 助 は、日 常 の 生 活 圏 内 で 継 続 的 に必要な外出（通院・買い物同行等）を基本とします。

5

フレイルをご存じですか？
低高フレイルとは、体力や気力、認知機能など、からだやこころの機能（はたらき）の低下により要介護に陥る危険性が高まっている状態のことです。
体力・気力

心身の機能

フレ イル

健 康
低

要支援・要介護の危険性が高い状態

心身機能の障害
要支援・要介護状態

健康寿命 元気でいきいきと生活できる期間「健康」な期間を延ばす＝フレイルを先送り（予防）する

健康寿命の延伸につながる

たとえば、これまでしていたことを “ やらなく ” なったり 、“ おっくうに ”
なってきたりしていませんか？これもフレイルの重要な サ インの1 つです。
簡 単！

フレイルチェック

フレイルかどうかは、下の15 の質問で簡単にチェックすることができます。
各質問に、「はい」か「いいえ」
で 答え、赤文字の回答数を合計してみましょう。
赤文字が４つ以上あったら要注意。
はいこの 1 年間に、転んだことがありますか ?

運動

1kmぐらいの距離を不自由なく続けて歩くことができますか？
目は普通に見えますか ? ※メガネを使った状態でもよい家の中でよくつまずいたり、滑ったりしますか？
転ぶことが 怖くて外出を控えることがありますか？

この１年間に、入院したことがありますか？

栄養

最近、食欲はありますか？

現在、たいていの物は噛んで食べられますか？※入れ歯を使ってもよい
この6 か月間に、3kg 以上の体重減少がありましたか？

はい

いいえ

はい

いいえ

はい

はい

はい

いいえ

社会参加

はい

近所の人以外で、親しく行き来するような友達・別居家族・親戚はいますか？

6

いいえ

はい

はい

一日中家の外には出ず、家の中で過ごすことが多いですか？

親しくお話ができる近所の人はいますか？

いいえ
いいえ

はい

家の中あるいは家の外で、趣味・楽しみ・好きでやっていることがありますか？

いいえ

はい

この 6 か月間に、以前に比べて体の筋肉や脂肪が落ちてきたと思いますか？
ふだん 2 〜 3 日に一度は外出しますか？

いいえ

いいえ
いいえ
いいえ

はい

いいえ

はい

いいえ

はい
はい

いいえ
いいえ

フレイルにならないためのポイント !
運動

健康長寿は毎日少しの筋トレから骨や筋肉を維持するためには、歩くだけでは不十分。
散歩やウォーキングに、毎日少しの筋トレをプラスしましょう。

● 健康運動の最低限の目安

歩 行 散歩・ウォーキングなど

筋 力 運 動 スクワット・かかと上げなど

足腰の強化や疲れにくい身体のために
週に 150 分以上（1 日平均 20 分程度）

骨や筋肉の維持のために
週に２回以上● おすすめの筋力運動

10〜20回太ももの筋力強化、ひざ痛予防に

繰り 返 す『 椅 子スクワット 』

・手を使わずに椅子からの立ち座りをゆっくり繰り返します。
・目安は、
10 〜 20回。自分の感覚で「ややきつい」と感じる回数を目安にしてもよいです。

ふくらはぎのむくみ改善と筋力アップ『かかとの上 げ下ろし 』 10〜20回
・かかとを左右同時に
ゆっくりと上げて下ろします。

繰り 返 す多様な栄養素（特にたんぱく質）＋口腔

栄+養 「たくさん」より「まんべんなく」食べましょう。特にたんぱく質を摂ることを心がけ
口腔 ましょう。多様な食品を毎日きちんと食べ、栄養不足にならないことが、健康長寿につながります。また、なんでもおいしく食べるために口腔の機能を維持しましょう。

● 覚えよう！毎日食べたい10 食 品

★●
さ かな
あ ぶら
●
にく
★●
★●
ぎ ゅうにゅう
や さい
●
か いそう
●
に
いも
●
た まご
★●
だ いず
★●
く だもの
●

★印は、たんぱく質が多い食品です。

下の10 食品群から1 群で 1 点 。毎日 7 点以上 ※ が目標です。

エビや貝、缶詰や練り物、じゃこなども上手に利用して揚げ物・炒めもの・パンにバター、ドレッシングなどでもウインナーやベーコン、しゅうまい、ミートボールなどの加工品も便利
チーズ、ヨーグルトなどでも OK
緑黄色野菜や根菜など多種類の野菜をたっぷりとのりやひじきなどの乾物を常備して里芋やさつまいも、長芋も OK
炒り卵、卵豆腐など、少量からでも食べてみましょう
納豆、豆腐や厚揚げ、豆乳などもみかん、バナナやドライフルーツでも※東京都健康長寿医療センター研究所

健康長寿新ガイドライン策定委員会「さあにぎやかにいただく」は、東京都健康長寿医療センター研究所が開発した食品摂取多様性スコアを構成する10 の食品群の頭文字をとったもので、ロコモチャレンジ！推進協議会が考案した合言葉です。

社会参加

活発な外出・社会参加

心も体も健康にする最後の秘訣は『社会参加』

社 会 関 係 が 豊 か な 人 ほ ど 要 介 護 や 認 知 症 に な り に く く、健 康 寿 命 が 長 い こ と がわかっています。家にこもらず、人や地域とつながりましょう。

〇電話やメールを上手に利用し家族や友人と交流
しましょう。

〇感染症対策をして人や地域とのつながりを大切にしましょう。

7〇楽しくてやりがいのある活動が大切。趣味の活動やボラン
ティア活動に積極的に参加し
ましょう。

運動

一般介護予防事業（元気度がアップする事業）● 対象となる方：大田区在住高齢者（65 歳以上〈一部 75 歳以上〉）● 費 用：無料（一部、材料費等実費負担有）● 申込方法や開催日等の詳細は、区報や区ホームページを確認いただくか

高齢福祉課（5744-1624）までお問い合わせください。

▲ホームページはコチラ︎

元気アップ教室
区内にある老人いこいの家を会場に、月曜～金曜まで、
午前中の１時間を使って体操、ヨガなど曜日によっていろいろなものを開催しています。
また、自分の体力を測定する「いこい DE 体力測定会」を開催しています。
期

間

申込方法
定

員

４～９月、10 ～３月の二期制

区報や区ホームページでお知らせします。
各曜日 10 〜 15 名
会場

所在地

申込み先

大森中老人いこいの家

大森中 2-13-15

3763-0881

大森東老人いこいの家

大森東 4-24-6

3765-1259

池上老人いこいの家

池上 5-9-9

3751-6636

新井宿老人いこいの家

中央 1-5-1

3776-0410

鵜の木老人いこいの家

鵜の木 3-32-10

3758-7978

久が原老人いこいの家

久が原 5-29-4

3754-1608

仲池上老人いこいの家

仲池上 1-10-14

3755-6445

千束老人いこいの家

南千束 3-24-11

3729-4655

東糀谷老人いこいの家東糀谷 1-19-21

3741-7970

東六郷老人いこいの家

東六郷 2-4-21

3736-2367

仲六郷老人いこいの家

仲六郷 3-12-5

3732-4480

東蒲田老人いこいの家

東蒲田 2-32-15

3731-5373

本蒲田老人いこいの家

蒲田 1-4-23

3736-3105

山王高齢者センター

山王 1-31-8

3776-9419

8いきいきシニア体操（30 分・60分）
自宅でも手軽にできる体操を行いながら運動の習慣化を目指します。
期

間

４～９月、
10 ～３月の二期制

申込方法

区報や区ホームページでお知らせします。

● いきいきシニア体操（30 分） 定員：15 名

会場

所在地

開催日

開催時間

申込み先

鵜の木老人いこいの家

鵜の木 3-32-10

火曜日

午後 1 時 45 分～ 2 時15 分

3758-7978

千束老人いこいの家

南千束 3-24-11

火曜日

午後 1 時 45 分～ 2 時15 分

3729-4655

久が原老人いこいの家

久が原 5-29-4

金曜日

午後 2 時～ 2 時 30 分

3754-1608

東蒲田老人いこいの家

東蒲田 2-32-15

水曜日

午後 2 時～ 2 時 30 分

3731-5373

本蒲田老人いこいの家

蒲田 1-4-23

月曜日

午後 1 時 30 分～ 2 時

3736-3105● いきいきシニア体操（60 分） 定員：30 名

会場

所在地

六郷地域力推進センター

仲六郷 2-44-11

開催日
金曜日

開催時間

問合せ先

午前10 時 30 分～11 時30 分 高齢福祉課 5744-1624

いきいきシニア体操（75 歳以上）
椅子に座った状態で行う体操です。体力に自信のない人でも安心して参加できます。
４～９月、10 ～３月の二期制
申 込 方 法 区報や区ホームページでお知らせします。
期

間● いきいきシニア体操

定員：15 名

会場

所在地

開催日

開催時間

問合せ先

こらぼ大森

大森西 2-16-2

火曜日

午前 10 時～ 11 時

鵜の木特別出張所

南久が原 2-30-5

木曜日

午前 10 時～ 11 時

ライフコミュニティ西馬込

西馬込 2-20-1

木曜日

午後 2 時～ 3 時

北蒲広場

蒲田 2-10-1

水曜日

午前 10 時～ 11 時

糀谷文化センター西糀谷 2-14-5

水曜日

午後 2 時～ 3 時

所在地

開催日

開催時間

セントラル
ウェルネスクラブ大森

大森北 1-8-2
icot 大森 7 階

月曜日

午前 10 時 30 分から
11 時 30 分

東急スポーツオアシス雪谷店

北嶺町 43-18

水曜日

午前 10 時から 11 時

コナミスポーツクラブ 蒲田

蒲田 5-47-7
マルエツ蒲田 5 階

木曜日

午前 10 時から 11 時

ティップネス蒲田店

大田区蒲田5-28-8
she -Bopビル3 階

水曜日

午後 2 時から 3 時

開催日

開催時間

問合せ先

月曜日

午前 10 時～ 11 時

高齢福祉課 5744-1624● いきいきシニア体操

会場
六郷地域力推進センター

5744-1624

定員：20 名会場

● いきいきシニア体操

高齢福祉課

問合せ先

高齢福祉課
5744-1624

定員：30 名所在地
仲六郷 2-44-11

9

音楽にのせてフィットネス
椅子に座って音楽に合わせて身体を動かします。
４～９月、10 ～３月の二期制
申 込 方 法 区報や区ホームページでお知らせします。
定 員 各会場 15 名
六郷地域力推進センターのみ 30 名
期

間

会場

所在地

開催日

開催時間

大森西区民センター

大森西 2-20-17

火曜日

午前 10 時 30 分～ 11 時 30 分

大森東地域センター

大森東 1-31-3-105

木曜日

午前 10 時 30 分～ 11 時 30 分

六郷地域力推進センター

仲六郷 2-44-11

水曜日

午後 1 時 30 分～ 2 時 30 分

洗足区民センター

上池台 2-35-2

金曜日

午後 1 時 30 分～ 2 時 30 分

問合せ先

高齢福祉課
5744-1624

膝痛・腰痛ストップ体操
膝痛や腰痛に効果的な自宅でもできる体操を行い、柔軟性や筋力を鍛えていく教室です。
４～９月、10 ～３月の二期制
申 込 方 法 区報や区ホームページでお知らせします。
期

間

定

員

各時間帯 30 名

会場

所在地

開催日

開催時間

六郷地域力推進センター

仲六郷 2-44-11

月２回
火曜日

●
①午後 1 時～ 1 時 45 分●
②午後 2 時～ 2 時 45 分

ライフコミュニティ西馬込

西馬込 2-20-1

月２回
水曜日

●
①午後 1 時～ 1 時 45 分●
②午後 2 時～ 2 時 45 分

問合せ先

高齢福祉課
5744-1624

足腰らくらく水中ウォーク
膝や腰の痛みが気になる人も比較的負担を気にせずに、
有酸素運動をすることができます。
申込方法
定

員

区報や区ホームページでお知らせします。
20 名

会場
平和島公園水泳場

所在地
平和島 4-2-2

開催日

開催時間

月１回
水曜日
午後 1 時 30 分～ 2 時 30 分
（7・8月除く）

10

問合せ先
高齢福祉課
5744-1624

認知症予防体操
認知症の予防・転倒予防・生活習慣病の予防改善に効果のある「フリフリグッパー体操」を行います。
期

間

申込方法
定

員

４～９月、10 ～３月の二期制

区報や区ホームページでお知らせします。
各時間帯 30 名
会場

六郷地域力推進センター

嶺町特別出張所所在地
仲六郷 2-44-11

田園調布本町 7-1

開催日

開催時間

月２回
木曜日

●
①午後 1 時 30 分～ 2 時 15 分●
②午後 2 時 45 分～ 3 時 30 分

月２回
月曜日

●
①午後 1 時 30 分～ 2 時 15 分●
②午後 2 時 45 分～ 3 時 30 分

問合せ先

高齢福祉課
5744-1624

やぐちの元気アップ教室
全身のストレッチや体操を行います。
期

間

申込方法
定

員

４～９月、10 ～３月の二期制

区報や区ホームページでお知らせします。
各時間帯 15 名
会場

矢口区民センター所在地
矢口 2-21-14

開催日

開催時間

問合せ先

月２回

●
①午前 10 時～ 10 時 30 分●
②午前 10時 45分～11時15分

高齢福祉課
5744-1624

木曜日

体力測定会
現在の体力を測定し、結果が出るまでの間は、介護予防の話とご自宅でできる簡単な運動を行います。
実施回数
申込方法
定

員

各会場年 2 回実施

区報や区ホームページでお知らせします。
各会場 30 名
会場

大田文化の森六郷地域力推進センター

所在地

開催日

開催時間

問合せ先

６月・12 月午後 1 時 45 分～ 3 時 45 分

高齢福祉課
5744-1624

中央 2-10-1

仲六郷 2-44-11

11ポール・ウォーク（6 日制）
２本のポールを使ったウォーキングを行うことで、下半身の筋力が向上し、姿勢や歩幅が改善され、転倒防止に大きな効果があります。階段や坂道が苦手になってきた方、転倒不安がある方に特におすすめです。
期

４～９月、10 ～３月の二期制

間

申込方法
定

員

区報や区ホームページでお知らせします。
30 名

会場
六郷地域力推進センター

申込
不要

所在地
仲六郷 2-44-11

開催日
月１回
木曜日

開催時間

問合せ先

午後２時～３時 30 分

高齢福祉課
5744-1624

公園体操

区内５か所の公園に設置した健康遊具を活用し、「 簡単・やさしい・続けられる」をテーマに運動の習慣化を目指します。
定

なし

員

会場

所在地

本門寺公園

池上 1-11-1

矢口二丁目公園矢口 2-21-30

ふくし公園

雪谷大塚町 13-20

萩中公園

萩中 3-26-46

新井宿児童公園

中央 4-31-10

開催日
第１・３
金曜日
第１・３
金曜日
第２・４
木曜日
第２・４
木曜日
第２・４
月曜日

※新井宿児童公園以外は 8 月お休み。

12

開催時間
午後 2 時から
午前 10 時から
午後 2 時から

雨天時

問合せ先

第３金曜日のみ
池上会館
中止
第２木曜日のみ

高齢福祉課

嶺町特別出張所5744-1624

午前10 時から中止

午後 2 時から中止

つなげる体操・オンライン交流会
会場の大きなスクリーンに映った講師を見ながら、体操やレクリエーションを行います。
※会場によって実施内容は異なります。
申込方法
定

員

区報や区ホームページでお知らせします。
各会場 10 名● つなげる体操

簡単で効果的なリズムダンスや、椅子を使ってゆっくり筋肉を動かす体操などを行います。

● オンライン交流会

脳トレや季節のイベントを取り入れたゲーム、リズムダンスなどを行います。
会場

所在地

池上老人いこいの家

池上 5-9-9

仲六郷老人いこいの家

仲六郷 3-12-5

東蒲田老人いこいの家

東蒲田 2-32-15

本蒲田老人いこいの家

蒲田 1-4-23

鵜の木老人いこいの家

鵜の木 3-32-10

久が原老人いこいの家

久が原 5-29-4

仲池上老人いこいの家

仲池上 1-10-14

千束老人いこいの家

南千束 3-24-11

新井宿老人いこいの家

中央 1-5-1

東糀谷老人いこいの家東糀谷 1-19-21

山王高齢者センター

山王 1-31-8

シニアステーション糀谷西糀谷 4-29-16

大森中老人いこいの家

大森中 2-13-15

大森東老人いこいの家

大森東 4-24-6

東六郷老人いこいの家

東六郷 2-4-21

開催日・時間（つなげる体操）
毎週火曜
午 後１時 15 分
～２時 15 分※４～９月、
10 ～３月の二期制

毎週水曜
午 後１時 15 分
～２時 15 分※４～９月、
10 ～３月の二期制

開催日・時間（オンライン交流会）

申込み先
3751-6636●① 10 月
●
② ２月
●
①・●
②ともに
午後２時 ～３時

3732-4480
3731-5373
3736-3105
3758-7978

●
①６月
●
②１月
●
①・●
②ともに
午後２時 ～３時

3754-1608
3755-6445
3729-4655
3776-0410

毎週木曜

3741-7970

午 後１時 ～２時
※４～９月、
10 ～３月の二期制

毎週木曜
午 後２時 15 分
～３時 15 分※４～９月、
10 ～３月の
二期制

13

●
① ８月
●
② 10 月●③ 12 月
●
④ ２月
●
①～●
④ともに
午後２時 ～３時

3776-9419
6423-7033
3763-0881
3765-1259
3736-2367

講座
介 護 予 防 や フ レ イ ル 予 防 、認 知 症 予 防 の た め の 各 種 講 座 を ご 紹 介 し ま す 。

認知症予防講座
認知機能を測るテストの他、今日からできる認知症予防に役立つ情報や知識を学びます。
区報や区ホームページでお知らせします。
実 施 回 数 各会場年 2 回実施
申込方法

会場

所在地

池上会館

池上 1-32-8

六郷地域力推進センター

仲六郷 2-44-11

開催日

定

員

各会場 30 名

開催時間

７月・12月午後 2 時～ 3 時 30 分
（各会場年２回）

問合せ先
高齢福祉課
5744-1624

認知症予防朗読講座（10 日制）文章を声に出して読み上げる「朗読」や認知症予防に役立
つさまざまなプログラム（講義、口腔体操など）を行います。
講座終了後は、区内施設で朗読活動の継続をめざします。
申込方法
定

員

区報や区ホームページでお知らせします。
各会場 20 名

会場

所在地

池上会館

池上 1-32-8

六郷地域力推進センター

仲六郷 2-44-11

開催日

開催時間

問合せ先

10 月～ 3 月
（10 日間）

午後 1 時 30 分～ 3 時

高齢福祉課
5744-1624

お口の健康と栄養❶ 口から始める健康講座 ～噛む飲み込むチカラを強くする！～

筋力が低下すると飲み込む力が弱くなり、むせやすくなる傾向があります。
この講座では、
いつまでもおいしく食べるために、口の衰えや誤えん性肺炎の予防についての話と体操を行います。

❷ 食から実践！フレイル予防の食生活講座

ひとり暮らしの高齢者を対象とした講座です。低栄養を防ぐためのバランスの良い
食生活について、講話や調理実演試食があります。
❶、❷の日時・開催会場は、区報や区ホームページでご案内します。詳しくは下記地域
健康課へお問い合わせください。

【各地域健康課】
名称

所在地

問合せ先

大森地域健康課

大森西 1-12-1

5764-0661

調布地域健康課

雪谷大塚町 4-6

3726-4145

蒲田地域健康課

蒲田本町 2-1-1

5713-1701

糀谷・羽田地域健康課

東糀谷 1-21-15

3743-4161

14あなたのまちのシニアステーション
シニアステーションでは、高齢者の方が元気維持や介護予防のために体を動かしたり、参加者同士で交流できる教室など、さまざまな工夫を凝らした講座を開催しています。
大田区内在住 60 歳以上（糀谷のみ 55歳以上）
開 設 時 間 月曜日～土曜日 午前９時から午後５時まで（日曜、祝日、年末年始を除く）
利用申し込みは、直接各施設へお問い合わせ下さい
対

象

施設名

所在地

問合せ先

シニアステーション馬込

中馬込 1-19-1

5709-8011

シニアステーション南馬込

南馬込 3-13-12

6429-7651

シニアステーション東嶺町

東嶺町 20-4

3753-3008

シニアステーション田園調布

田園調布 2-58-5

6715-6900

シニアステーション田園調布西

田園調布 4-44-9

3721-8066

シニアステーション千束

北千束 2-35-8

6451-7660

シニアステーション新蒲田

新蒲田 1-18-16

6715-9731

シニアステーション糀谷西糀谷 4-29-16

6423-7033

シニアステーション羽田

羽田 1-18-13

3745-7855※令和６年度中に「シニアステーション入新井」新設予定

講座の例
体を動かすプロ グラム

ゆったりプログラム

・カムカム体操（オンラ︎イン体操）

・椅子ヨガ

・太極拳

・椅子体操

・ボッチャ

・ストレッチ・フラ︎ダンス・おりがみ

男性向けプログラム

各種イベ ント

・俺の筋肉

・音楽会

・俺のあてcook

・季 節に応じたイベント

・体操（敬老イベント

15

等）

生涯
現役！

社会参加

大田区シニアクラブ
いつまでも健康で心豊かな暮らしを続けるために活動をしている会員組織です。入会は随時可能です。令和５年度は、155 クラブ（ 休会中の２クラブを含む。）13,315 名の方が加入して活動しています。
大田区シニアクラブは、経験を生かした社会貢献としてのボランティア活動、充実した人生を楽しむための健康増進や生きがいづくり、支え合い安心して暮らせる街づくりとして、「 あいさつ一声運動」などの活動をしています。
対象

おおむね60歳以上の方

問合せ先

高齢福祉課
（03-5744-1252）
へお電話ください。

大田区 いきいき しごと ステーション
シニアからの就労や社会参加活動等の相談窓口として、また区内事業所から広く求人も募り、経験豊かなシニアの方の仕事探しをお手伝いします。
費 用 無料
概ね 55 歳以上の方
申 込 方 法 大田区 いきいき しごと ステーションへ電話（03-5713-3600）か、
右記よりご確認ください。
対象▲詳細はコチラ︎

（公社）
大田区シルバー人材センター
社会参加意欲がある高年齢者に対し、就業（ 臨 時かつ短期又はその他軽易な業務 ）や
社会奉仕活動の機会を提供している会員組織です。
60 歳以上で健康で働く意欲のある方（シルバー人材センターの会員登録が必要です）
会 費
2,000 円／年
申 込 方 法 大田区シルバー人材センターへ電話（03-3739-6666）
か、
右記よりご確認ください。
対象▲詳細はコチラ︎

高齢者生活支援（絆サポート）担い手登録説明会
65 歳以上の高齢者の自宅に訪問し、簡単な家事などの支援（謝礼金あり）を行う、担い手の登録会（完全予約制）です。
申込方法

社会福祉法人大田区社会福祉協議会へ電話（5703-8230）か、
右記よりご確認ください。

▲詳細はコチラ︎

介護予防 シニアボランティア制度
65 歳以上の区民が、区の指定した施設等でボランティアを行った場合に、ポイントを付与します。貯めたポイントは交付金と交換します。
申込方法

詳細は、高齢福祉課（5744-1624）へお問い合わせください。
16

大田区の社会資源と取組
毎日の暮らしのなかのちょっとし た 困 り ご と を 、シ ニ ア 世 代 や
有償ボランティアの方がお手伝いします。

シルバー人材センターのサービス
大田区シルバー人材センターでは、以下のサービスを提供しています。
まずは、お電話でご相談ください。
問合せ先

大田区シルバー人材センター（蒲田分室）
電 話：03-6715-9855▲詳細はコチラ︎● ちょこっとサービス 有料

内 容：①家庭ごみの搬出（少量ごみ） ②電球の交換						③話し相手 ④買い物代行 ⑤外出の付き添い（介助はできません） など● 家事援助サービス 有料

内 容：室内の掃除、水回りの掃除、食器洗い、洗濯（洗う / 干す / たたむ） など● たすかるサービス 有料

内 容：室外（庭など）の掃除、簡単な軽作業、粗大ごみの搬出、植木の水やり

その他にも、草むしり、襖・障子・網戸・畳の張替え、和洋裁リフォームなどなどを行っています。

地域のボランティアによるサービス
地域のボランティアが皆様の暮らしをサポートします。
まずは、お電話でご相談ください。
問合せ先

大田区社会福祉協議会（おおた地域共生ボランティアセンター）
電話：03-5703-8230● 助っ人サービス 有料

内 容：電球の交換、		
季節家電の出し入れ、掛け時計の電池交換、		
ゴミ出し等● ほほえみ訪問事業 無料

対 象 者：65 歳以上の方または心身に障害がある方内
容：地域のボランティアが、ひと月に２回（５～ 10 分）程度訪問し、玄関先でのあいさ
つや会話を通して安否確認や地域の情報を提供します。

▲詳細はコチラ︎▲詳細はコチラ︎

17

地域リハビリテーション活動支援事業
区内で介護予防に資する活動をされているグループ、またこれからグループをつくり、活動をはじめようと考えている方の活動場所に出向き、健康に関するプロであるリハビリの専門職の方が、健康講話や体力測定、技術的指導など、活動へのアドバイスを無料で行い
ます。
申込方法

お住まいの地区を担当する地域包括支援センター（裏面参照）にご連絡ください。

フレイル予防リーダー養成講座（４日制）
いつものグループ活動に少しだけプラスできる、フレイル予防の運動、栄養、口腔プログ
ラム等、さまざまなメニューを体験し、実践練習します。
対

象

申込方法

地域で活動するグループリーダー、これからグループを立ち上げる予定の方
区報や区ホームページでお知らせします。

40 名
問 合 せ 先 高齢福祉課（電話 5744-1624）
定員

認知症サポーター養成講座
認知症サポーターとは、認知症についての正しい知識を持ち、認知症の人を温かく見守る応援者のことです。
90 分程度の講座を受講すれば、どなたでもなることができます。
申込は、およそ１か月前から受付します。
大田区 HP をご確認いただくか、お住まいの地区を担当する
地域包括支援センター（裏面参照）にご連絡ください。
受 講 料 無料
申込方法

▲詳細はコチラ︎

認知症カフェ
認知症の人やその家族、専門職や地域の人、誰もが手軽に集える場です。認知症についての情報共有や参加者同士の交流ができます。
申込方法

大田区 HP をご確認いただくか、お住まいの地区を担当する
地域包括支援センター（裏面参照）にご連絡ください。
▲詳細はコチラ︎

18

地域のスポーツの場
高齢者向けスポーツ教室

有料

大田区総合体育館や大森スポーツセンターでは、高齢者向けの教室を実施しています。
楽しみながら体を動かすことで、基礎体力づくりや身体機能の向上ができます。
申 込 方 法 下記問い合わせ先へご連絡ください。

会場

所在地

大田区総合体育館

東蒲田 1-11-1

大森スポーツセンター

大森本町 2-2-5

プログラム

料金

問合せ先

歪み改善、
ヨガ、
ピラティス、 5 ～ 10 回：
5480-6688
5,500 ～ 11,000 円
太極拳、気功など（一部、都度払いあり）
健康マット体操、いきいき
体操、足腰元気体操など

10 回：5,000 円

5763-1311※講習日や時間については、各施設にお問い合わせください。

総合型地域スポーツクラブ

有料

総合型地域スポーツクラブとは、地域の日常的なスポーツの場として、地域住民自らが主体となって運営するクラブのことです。
高齢者にも人気のポールウォーキング、太極拳、健康のための体操など様々なプログラムがありますのでお問い合わせください。
問合せ先

スポーツ推進課

電話：5744-1441

高齢者向けのスポーツイベント
OTA ウォーキングや区民スポーツまつりなどの高齢者が楽しめるイベントも実施しています。
日時などについては、お問い合わせください。
問合せ先

スポーツ推進課

電話：5744-1441
19

地域包括支援センター

一覧

高齢者の総合相談窓口

月～金曜日 午前 9 時～午後 7 時 土曜日 午前 9 時～ 午後 5 時
窓口開設時間（日曜日・祝日、12 月29 日～1月3日は窓口業務を行っていません） 令和６年４月１日現在
特別出張所

お住まいの地域

担当地域
大森西 1 ～ 7丁目

大森西

入新井

馬

込

池

上

地域包括支援センター

名

称

大

森

大 森 中 1 丁 目 1 ～ 21 、2 丁 目 1 ～ 12・19 ～24 、3 丁目 1 ～ 5・9 ～ 36 、大森東 1 〜 3 丁目、 平 和 島
大森本町 1丁目 9 ～ 11 、2丁目、平和の森公園

所 在 地

大森東 1-31-3-105
大森東地域センター内

5767-1875 5767-1876

大森北 4-6-7

込

F A X

5753-6331 5753-6332

大森北 3-24-27 入新井老人いこいの家内

北馬込1・2丁目、中馬込1～3丁目、西馬込1・2丁目、馬
東馬込 1丁目 1 ～32 、
南馬込 1丁目 1 ～ 4 、6・7

話

大森西 2-16-2
区民活動支援施設大森［こらぼ大森 ］内

入 新 井 【令和 6 年度中に移転予定】

特別出張所管内

電

3762-4689 3762-7465

中馬込 1-19-1-101

5709-8011 5709-8014

山王 4丁目 11~20 、東馬込 1丁目 33~50 、東馬込 2 丁目、南馬込 1 丁目 5・8~60 、南馬込 2~5
丁目及び馬込特別出張所管内の南馬込 6丁目

南馬込

南馬込 3-13-12

6429-7651 6429-7652

特別出張所管内

徳

池上 7-10-5

5748-7202 5748-7232

新井宿

山王 3丁目、山王 4丁目 1~10・21 〜 33 、
中央 1~4丁目（大森医師会）新井宿

中央１-21- ６ 新井宿特別出張所２階

3772-2415 3772-2472

嶺特別出張所管内嶺

田園調布本町 7-1 嶺町特別出張所２階

5483-7477 5483-7488

町

持

町

田 園 調 布 特別出張所管内

田 園 調 布 田園調布1-30-1 田園調布特別出張所２階 3721-1572 5755-5707

鵜の木

特別出張所管内

た ま が わ 特別養護老人ホームたまがわ内

下丸子 4-23-1

5732-1026 5732-1027

久が原

特別出張所管内

久が原

仲池上 2-24-8
特別養護老人ホーム池上となり

5700-5861 5700-5841

雪谷

特別出張所管内

上池台

上池台 5-7-1 特別養護老人ホーム好日苑内 3748-6138 3748-6139

千束特別出張所管内千束

北千束 2-35-8

3728-6673 3728-6735

南六郷 1 ～ 3丁目、東六郷 1 ～ 3丁目、
仲六郷 1 ～ 4丁目、南蒲田 2丁目 23・28 ～ 30

六郷

仲六郷 2-44-11
六郷地域力推進センター２階5744-7770 5744-7780

西六郷 1 ～ 4 丁目

西六郷

西六郷3-1-7 プラウドシティ大田六郷１階6424-9711 6424-9661

特別出張所管内やぐち

矢口 1-23-12 特別養護老人ホーム
ゴールデン鶴亀ホーム内

5741-3388 3758-4411

多摩川 1丁目 8 ～ 10・11番 1 ～ 8号、12 〜 14、西蒲田
西蒲田 1 ～ 8丁目、東矢口１丁目、
２丁目 1 ～ 17

西蒲田 7-49-2
社会福祉センター７階

5480-2502 5480-2503

新蒲田 1 ～ 3 丁目、多摩川１丁目 1 ～ 7・11 番
９～20 号、15 ～36、多摩川２丁目、東矢口２丁目 18 ～ 20、東矢口３丁目

新蒲田

新蒲田 1-18-16
新蒲田一丁目複合施設 3 階6715-9731 6715-9732

東蒲田 1 ～ 2丁目、蒲田 1 ～ 3丁目､5丁目

蒲

蒲田 2-8-8 特別養護老人ホーム蒲田内

5710-0951 5710-0953

蒲田東

南蒲田 1・3 丁目、南蒲田 2 丁目 1 ～ 22 、24 ～27、蒲田本町 1 ～ 2 丁目、蒲田 4 丁目及び蒲田
東特別出張所管内の西糀谷 1 丁目

蒲田東

蒲田 5-37-1
ニッセイアロマスクエア１階

5714-0888 5714-0880

大森東

特別出張所管内

大森東

大森南 4-9-1 大森東特別出張所 2 階

6423-8300 6423-8350

糀谷

特別出張所管内

糀谷 【令和６年度中に移転予定】

羽田

特別出張所管内

羽

田

六

郷

矢

口

蒲田西

（田園調布医師会）

田西糀谷 2-12-1 特別養護老人ホーム糀谷内
東糀谷 1-19-21 東糀谷老人いこいの家内

羽田1-18-13 羽田地域力推進センター２階 3745-7855 3745-7032※お問い合わせ先がご不明な方は、右記にご連絡を

発行・問合せ先

3741-8861 3741-8867

福祉部 高齢福祉課

電話 : 5744-1250

大田区 福祉部高齢福祉課

電話：5744 -1407 / 5744-1624

FAX：5744-1522〒 144-8621 大田区蒲田 5-13-14
窓口開設時間 : 月〜金曜日 午前 8 時 30分〜午後 5 時
ホームページ：https://www.city.ota.tokyo.jp/ （土曜・日曜・祝日、12 月 29 日〜1月3 日は業務を行っていません ）令和６年 5月 発行