‫קמפיין בריאות של האוניברסיטה לרפואה צבאית‪,www.usuhs.edu ,‬‬‫והמרכז לחקר דחק טראומטי‪ ,‬בת’זדה‪ ,‬מרילנד‪www.CSTSonline.org ,‬‬‫כיצד אוכל לעזור למשרת לפנות לעזרה?‬‫נקודות לשיחה עם יקיריכם‬‫האנשים הקרובים לאנשי כוחות הביטחון‬‫ממלאים תפקיד מרכזי בעידודם לפנות‬‫לעזרה במקרה של בעיות בריאותיות‪ .‬ברבים‬‫מן המקרים‪ ,‬בן משפחה קרוב הוא הראשון‬‫להבחין בשינויים בהתנהגות או במראה של‬‫האדם היקר לו‪ .‬שינויים אלה עשויים לאותת‬‫על בעיה בבריאות הגופנית או הנפשית‪ ,‬או‬‫בשתיהן‪.‬‬‫האנשים הקרובים לאנשי כוחות‬‫הביטחון ממלאים תפקיד מרכזי‬‫בעידודם לפנות לעזרה במקרה של‬‫בעיות בריאותיות‪.‬‬‫המשרתים מהססים לעתים קרובות‬‫לפנות לשירותי הרפואה‪ ,‬במיוחד לגבי‬‫בעיות רגשיות ותסמיני דיכאון‪ .‬כתוצאה‬‫מכך‪ ,‬רבים חיים עם בעיות בריאותיות‬‫רציניות המשפיעות על רווחתם ועל רווחת‬‫משפחותיהם וילדיהם‪.‬‬‫לא תמיד קל לדבר עם אדם קרוב על פנייה‬‫לעזרה‪ .‬איך מדברים עם מישהו על שינויים בהתנהגותו (כעס‪,‬‬‫התבודדות או התנהגויות מסוכנות‪ ,‬כמו נהיגה רשלנית וצריכת‬‫אלכוהול וסמים)‪ ,‬ואיך גורמים לו לפנות לעזרה מקצועית?‬‫חלה עלייה בהפרעות פסיכולוגיות ורפואיות מאז תחילת המלחמה‬‫באפגניסטן (‪ )OEF‬והמלחמה בעירק (‪ .)OIF‬משרתים רבים‪ ,‬שחלקם‬‫הוצבו לשירות יותר מפעם אחת ונחשפו לקרבות‪ ,‬חזרו הביתה‬‫עם הפרעת דחק פוסט‪-‬טראומטית (‪ ,)PTSD‬דיכאון‪ ,‬וצריכת סמים‬‫ואלכוהול‪ .‬מספר ההתאבדויות של אנשי כוחות הביטחון בשירות‬‫פעיל או לשעבר נמצא בעלייה בשנים האחרונות‪ .‬הפציעות הפיזיות‬‫כוללות פגיעות ראש טראומטיות‪ ,‬כוויות‪ ,‬קטיעות ופציעות רב‪-‬‬‫מערכתיות‪.‬‬‫דף מידע זה במסגרת ‪ Courage to Care‬מביא עצות איך לדבר עם‬‫יקיריכם באמצעות שלוש גישות‪ ,‬העשויות לסייע למשרתים לראות‬‫את הטיפול בבריאותם באור חיובי יותר‪.‬‬‫כאשר אתם מדברים עם אדם אהוב על פנייה עזרה‪ ,‬הדגישו את‬‫הדברים הבאים‪:‬‬‫‪ .3‬חובת המשרת היא לשמור על בריאותו‬‫כשמדברים עם אדם אהוב על פנייה עזרה‪ ,‬ציינו את הגורמים‬‫החיצוניים שייתכן כי תרמו למה שאתם רואים או לתסמינים של‬‫יקירכם‪ .‬אנשי צבא יגלו בדרך כלל נכונות רבה יותר להכיר בבעיה‬‫במונחים של אירוע חיצוני מאשר במונחי מחלה‪.‬‬‫מה להגיד‬‫‪ .1‬תפקידם של אירועים חיצוניים‬‫מה להגיד‬‫"שמתי לב שאתה לא עצמך לאחרונה‪ .‬אתה עצבני יותר‪ ,‬מסתגר‬‫ונראה עצוב רוב הזמן‪ .‬לאור מה שעברת – מספר הצבות לשירות‪,‬‬‫המתח שבקרב‪ ,‬וההסתגלות לחזרה הביתה‪ ,‬זה מובן‪ .‬אבל אני‬‫והילדים מודאגים ואנחנו רוצים שתרגיש טוב יותר‪".‬‬‫‪ .2‬הפנייה לעזרה כחוזקה‬‫משרתים רבים מודאגים מכך שפנייה לעזרה אומרת שהם חלשים או‬‫תלויים‪ ,‬והם דואגים "מה יחשבו עליי?" דברו על פנייה לעזרה כעדות‬‫לכושר שיפוט מעולה‪ ,‬קבלת החלטות טובה‪ ,‬ומאמץ משותף‪.‬‬‫חובה היא חלק מחיי הצבא והתרבות הצבאית‪ .‬דברו על פנייה‬‫לעזרה כעל מילוי החובה של איש הצבא כלפי עצמו וכלפי האנשים‬‫החשובים בחייו – המשפחה‪ ,‬הילדים והחברים לשירות‪.‬‬‫בן או בת הזוג יכולים לומר‪" :‬אני יודע שאתה 'מסתדר' אבל אם‬‫תפנה לעזרה תוכל להרגיש הרבה יותר טוב! כשאתה מטפל בעצמך‪,‬‬‫אתה מטפל במשפחה שלך‪ .‬לשנינו יש חובה לשמור על הבריאות‬‫שלנו‪ ,‬זה למען זה‪ ,‬למען העבודה שלנו‪ ,‬והכי חשוב – למען ילדינו‪".‬‬‫זכרו‪ ,‬יקיריהם של המשרתים ממלאים תפקיד חשוב בעידודם‬‫לפנות לעזרה‪ .‬דף מידע זה מציג שלוש גישות שיכולות להפחית את‬‫הסטיגמה המיוחסת לעתים לפנייה לעזרה רפואית‪ .‬היעזרו בגישות‬‫אלה בזמן השיחה‪ )1( :‬תארו את השינויים שאתם רואים ככאלה‬‫שקרוב לוודאי נגרמו מאירועים חיצוניים‪ ,‬כמו המתח הנלווה להצבה‬‫לשירות‪ )2( ,‬דברו על פנייה לעזרה כעדות לאומץ‪ ,‬שיפוט נכון‪ ,‬וחובה‬‫או מחויבות לעצמך‪ ,‬למשפחה‪ ,‬לחברים ולתפקיד‪.‬‬‫מה להגיד‬‫"זה נמשך הרבה זמן – שינה לא שקטה‪ ,‬עצבנות‪ ,‬כעס‪ .‬זה רעיון‬‫טוב לראות מישהו במרפאה ומן הסתם הדבר הכי טוב שאתה יכול‬‫לעשות עכשיו‪ .‬אני מכירה אותך והרופא יכול לעבוד יחד איתך כדי‬‫לעזור לך להרגיש יותר טוב‪".‬‬‫המשך‬‫מקורות מידע‬‫‪Real Warrior: Resilience, Recovery, Reintegration‬‬‫‪http://www.realwarriors.net/‬‬‫מכיל מידע על בריאות נפשית ופגיעת ראש טראומטית עבור אנשי‬‫כוחות הביטחון‪ ,‬כולל המשמר והמילואים‪ .‬כולל סיפורים אמיתיים‬‫של אנשי כוחות הביטחון שפנו לעזרה וקיבלו אותה‪.‬‬‫‪Military OneSource‬‬‫‪www.militaryonesource.com‬‬‫כולל מידע מקיף על כל היבטי חיי הצבא והבריאות בצבא‪ ,‬ומוקד‬‫סיוע ‪ 24/7‬בשיחת טלפון חינם (‪ )800‬לכל אנשי כוחות הביטחון ובני‬‫משפחותיהם‪.‬‬‫‪ COURAGE TO CARE‬הוא קמפיין לקידום בריאות של האוניברסיטה לרפואה צבאית‬‫ושל המרכז לחקר דחק טראומטי (‪ )CSTS‬השייך לאוניברסיטה‪ CSTS .‬נמנה עם המרכזים‬‫השותפים ומשמש כזרוע האקדמית של מרכזי המצוינות בהגנה‬‫לבריאות פסיכולוגית ופגיעת ראש )‪(DCoE – Defense Centers of Excellence‬‬‫)‪How to Get a Service Member to Seek Help (Hebrew) (11-23‬‬