平成30年6月25日

No.

374
富山県総合体育センター

富山県スポーツ少年団競技別総合交流大会開会式

左から 「古川青空さん」「加藤正真さん」「大沢美結さん」「山岸拓登さん」「松田優さん」

富山県スポーツ少年団競技別総合交流大会開会式が6月23日（土）、富山県総合体育センター大アリーナにおいて開催されました。この交流大会は、富山県スポーツフェスタの交流部門として、6月23日と24日を中心会期に7月1日まで、全12競技が参加して実施される盛大な大会です。式に先立ち、大会
プラカードを手にした笹木瑠那さん（ミニバスケットボール;魚津市）を先頭に、ソフトボール、ミニバスケッ
トボール,軟式野球に参加する707名の団員と指導者らが入場行進を行いました。続いて川上蒼史さん（ミニバスケットボール;射水市）がスポーツ少年団本部旗を北東俊夫大会長に手渡したあと、団員を代表して古川青空さん（ミニバスケットボール;高岡市）、加藤正真さん（ミニバスケットボール;砺波市）、大沢美結さん（軟式野球女子;滑川市）、山岸拓登さん（軟式野球;富山市）、松田優さん（ソフトボール;魚津市）の5名が、スポーツ少年団団員綱領を宣誓しました（写真）。
スポーツを通じて、仲間や指導者との交流でコミュニケーション能力を育て、自ら学び、自ら考え、心身ともに強くなっていってほしいです。

50ｍ温水プール
夏期営業時間のお知らせ

期間【期間】７月２１日（土）〜８月３１日（金）

時間 〈平日／土曜〉１０：００〜２０：００【時間】〈日曜／祝日〉１０：００〜１８：３０

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最新情報 すぐに役立つ食事と栄養

健康づくりの方からアスリートまで

健康づくりを目的にしている方もアスリートも、運動やトレーニングの成果を出すためには、毎日の食事から目的に合った必要なエネルギー量や栄養素を摂ることが大切です。食事・栄養に関する研究も日々行われており、「食」に関するいろいろな知識を知り、普段の食事に取り入れていくことが、生活習慣病の予防や体つくり、コンディションつくりの大切なポイントになります。
このコーナーでは、すぐに役立つような食事・栄養に関する最新情報をお届けしていきます。

第３回 運動中の正しい水分補給を知ろう！
なぜ、水分補給？

水分補給の量とタイミング

200ml

1.
2.

x .

kg

1.
2.
3.

kg

.

1.2kg

ml
ml. kg3No.374

ポイントアドバイス〜飲み物編〜

最適な飲み物を選べるようになろう！

1 時間程度や、発汗量の少ない運動では吸収スピードの早い真水を。発汗量の多い運動をする時は、放出される塩分やミネラルも一緒に補給出来るようにしよう。下記に商品についての成分・特性等を表示しますが、商品によって原材料・栄養成分が異なります。ラベルを見て最適な飲み物を選びましょう。

ml

1mg

2.54ml1,000g

気をつける点0.94mg
0 kcal0g

胃腸が弱い人はお腹が緩くなったり、独特の苦みと香りがあるため、飲むのをためらうと十分な水分補給ができない可能性がある。

46.8mg7.45mg

0 kcal0g

20mg

25 kcal

4.7 g

40mg

お腹に溜まりやすく、水分全体の補給量が減る可能性がある。

0.07m
0 kcal0g
13mg

47kcal11.7g

運動前・中は無味の炭酸水と同様、膨張感が出る。
がぶ飲みし、糖分の過剰摂取になる可能性がある。

0mg

78mg
50kcal

13.0g
40mg

100%

112kcal28.0g

11.8mg

運動後の疲労回復のビタミンＣや糖質の速やかな補給ができる。
固形の食物に比べ消化しやすい。

10 kcal

2.5 g

115mg

運動中に飲むには糖質が多く、塩分が少ない。
糖質の過剰摂取に注意。

軽度から中度の脱水状態の水・電解質を補給するのに適している。

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７月の主な利用予定※予定の追加や変更が予想されるので、ご利用の際は（076）429−5455にご確認願います。
また、ホームページ http：//www.sportsnet.pref.toyama.jp/ の「施設利用申し込み」
でも確認できます。

■ 大アリーナ【6／20現在】■ 中アリーナ
1（日） 富山県パワーリフティング協会

1（日）富山県少林寺拳法連盟

第73回福井しあわせ元気国体最終選考会

7（土）／8（日）北信越ママさんバレーボール大会

7（土）／8（日） 北信越ママさんバレーボール大会

15（日）第8回年齢別トランポリン競技選手権大会
16（月）富山県中学校総合選手権大会体操競技

15（日） 天皇杯・皇后杯全日本バスケットボール選手権大会

22（日）県体卓球競技（二部・三部）

22（日） 天皇杯・皇后杯全日本バスケットボール選手権大会

26（木）富山県中体連卓球専門部北信越代表強化練習会

28（土） 富山県民体育大会2部バスケットボール競技
29（日） ねんりんピック富山実行委員会2018式典練習会

28（土）／29（日）富山県民体育大会2部バスケットボール競技

ランニング走路が利用できない日、および時間
1（日）
／8（日）
／22
（日）
／26
（木）
／29
（日）の〈8：00〜17：00〉

7（土）
／28
（土）の〈8：00〜21：00〉

16（月）の〈8：30〜17：00〉☆★６月の《ファミリースポーツタイム》★☆ ※ファミリースポーツタイム以外の一般利用についてはお問い合わせください【中アリーナ】 5（木）／12（木）／19（木）／26（木）〈18：00〜21：00〉■ 小アリーナ■ 50m温水プール
1（日）障がい者スポーツ協会〈10：00〜12：00〉

北陸地区高専大会水泳競技のため

2（月）／23（月）ハラウマウロア〈13：00〜15：30〉

7（土）一般開放時間は〈18：00〜20：00〉となります

4（水）／11（水）／18（水）／25（水）リラックスヨガ〈10：00〜11：00〉

富山県体育協会未来のアスリート発掘事業のため

5（木）／12（木）／19（木）／26（木）ピラティス〈10：00〜11：00〉

14（土）一般開放時間は〈10：00〜12：00／18：00〜20：00〉となります■ トレーニング室

富山県水泳連盟水球国体強化合宿のため営業時間はいつでもご利用いただけます

23（月）／25（水）／26（木）一般開放時間は〈11：00〜17：00〉となります

■ 測定室

15（日）
／16（月）枚方スイミングスクール合宿

2（日）
（午後）
TOYAMAアスリートマルチサポート事業

19（木）〜28（土）イトマンスイミングスクール合宿

15（日）
（午後）
OHYAMAスポーツクラブ

22（日）富山県水泳連盟競泳学童強化練習会

20（金）
（午前）
TOYAMAアスリートマルチサポート事業

セミナー水泳ジュニア（月）（水）（土）〈18：00〜20：00〉

23（月）
（午前）
TOYAMAアスリートマルチサポート事業■ 会議室／大研修室／中研修室／小研修室■ 飛込温水プール

会議室および研修室の利用については、お問い合わせください■宿7（土）／ 8（日）富山県水泳連盟シンクロ国体強化練習会

泊セミナー水球ジュニア（月）（水）（金）〈18：30〜20：30〉
セミナーシンクロナイズドスイミング
（月）
（水）
（木）
〈17：00〜18：30〉

14（土）〜15（日）聴覚総合支援学校卓球部
21（土）全国小学生陸上
23（月）〜25（水）富山県水泳連盟水球■ スポーツサウナ

28（土）富山県サッカー協会

営業時間はいつでもご利用いただけます

29（日）南高校バドミントン部【７月の休館日…3（火）、10（火）、17（火）、24（火）、31（火）】◇富山県総合体育センターの営業時間◇
平日／土曜 9：00〜21：00
日曜／祝日 9：00〜19：00※ただし温水プールおよびスポーツサウナは

平 日
土 曜
日曜／祝日

14：00〜20：00
10：00〜20：00
10：00〜18：30

スポーツクリニックのお知らせ

50ｍ温水プールおよびスポーツサウナ
夏期営業時間のお知らせ
【期間】
７月21日
（土）〜８月31日（金）【時間】〈平日／土曜〉10：00〜20：00〈日曜／祝日〉10：00〜18：30

スポーツ障害でお悩みの方に、日本スポーツ協会公認ポーツドクターがアドバイスいたします！

７月７日
（土）
14：00〜16：00●整形外科系スポーツ障害相談日（無料）スポーツによる腰・膝・肩などの痛み、ケガ等の治療方法やトレーニング処方、スポーツ障害の予防法の相談

お申し込みは、トレーニング室へスポーツパレス便り No.374

076-429-5455（代）

平成30年6月25日 印刷：いおざき印刷（株）
発行：富山県総合体育センター／〒939-8252 富山市秋ヶ島183 tel（076）429-5455
URL：http：//www.sportsnet.pref.toyama.jp/member/sougou/index.html E-mail：palace@sportsnet.pref.toyama.jp