平成31年 元旦

2019 新年号

No. 380

年頭のごあいさつ
公益財団法人富山県体育協会 常務理事
富 山 県 総 合 体 育 セ ンター セ ンター長笹林

一樹

巨人、大鵬、卵焼きではないが、若い頃から早大ラグビーの大ファンです。先日チケットを入手できたことから、秩父宮で早明戦を観戦してきました。結果は僅差での早大勝利となり、大声で応援して喜びに浸ったところでした。
しかし、会場で配布された明大スポーツ新聞の中に故北島忠治監督の言葉を見て、はっとしました。
もちろん「前へ」という言葉です。早大が拡散して相手の抵抗をかわすため、横へ展開するのと異なり、明大は相手の強い抵抗をものともせず、愚直にも一歩でもまっすぐに「前へ」進む。世の中は苦難の連続だが、その苦難から逃げずに、小細工せずに真っ直ぐに進む。諦めずに、突進し続ければ、道は開けると言われる「前へ」は、人生にとっても生き続けていることを痛感した次第です。
この「前へ」の精神で、新しき年は、本県アスリートや県民が、世界や日本での大舞台で活躍するとともに、県総合体育センターなどでトレーニングを行い、少しでも健康寿命を伸ばされることを切に願っています。

2No.380

最新情報 すぐに役立つ食事と栄養

健康づくりの方からアスリートまで

健康づくりを目的にしている方もアスリートも、運動やトレーニングの成果を出すためには、毎日の食事から目的に合った必要なエネルギー量や栄養素を摂ることが大切です。食事・栄養に関する研究も日々行われており、「食」に関するいろいろな知識を知り、普段の食事に取り入れていくことが、生活習慣病の予防や体つくり、コンディションつくりの大切なポイントになります。
このコーナーでは、すぐに役立つような食事・栄養に関する最新情報をお届けしていきます。

第８回

骨を丈夫にする食事

骨はいつ成 長するの か？

丈 夫な 骨 を 作るには

3No.380

食 事 でどのくらいカルシウムを 摂 れています か？

20

1５〜６

運動をしている人、成長期の人は普通の人の1.2～1.3倍の栄養素を必要としています。
特に成長期のスポーツ選手はトレーニング分と成長分をプラスしてカルシウムを摂りましょう。
１回の食事では取りきれない時はおやつにたんぱく質、カルシウムを含む物を食べる等、工夫をしましょう。

カルシウムとビタミンＤを多く含んだ食 材は？

115

ポイントアドバイス：カルシウムの吸収を減らしてしまう食品に注意！

4No.3801月の主な利用予定※予定の追加や変更が予想されるので、ご利用の際は（076）
429−5455にご確認願います。
また、ホームページ http：／／www.sportsnet.pref.toyama.jp／ の「施設利用申し込み」
でも確認できます。 【12／20現在】■ 大アリーナ■ 中アリーナ

4（金）／5（土）／6（日）立山杯中学男子バレーボール大会
12（土）富山カップ
未来のアスリート発掘事業
13（日）／14（月）新人バスケットボール選手権大会
19（土）Ｕー14強化練習会 ソフトテニス競技
未来のアスリート発掘事業
20（日）／26（土）富山県高等学校新人大会 バレーボール競技
27（日）県シニア大会 ビーチボール競技

4（金）
／5
（土）／6
（日）立山杯中学男子バレーボール大会
13（日）新人バスケットボール選手権大会
20（日）／26（土）富山県高等学校新人大会 バレーボール競技
27（日）富山県一般男女バスケットボール県リーグ戦※ランニング走路が利用できない日、
および時間

4（金）／5（土）／6（日）／14（月）／20（日）の〈8：00〜17：00〉 12（土）の〈8：00〜12：00〉
・〈14：00〜17：00〉
13（日）の〈8：00〜19：00〉 19（土）の〈8：30〜18：00〉 26（土）の〈9：00〜16：00〉 27（日）の〈9：00〜17：00〉☆★１月の《ファミリースポーツタイム》★☆

※ファミリースポーツタイム以外の一般利用についてはお問い合わせください【大アリーナ】10（木）／17（木）／24（木）／31（木）〈18：00〜21：00〉■ 小アリーナ■ 50m温水プール

4（金） リップルＲＧ〈13：30〜17：30〉
9（水）／16（水）／23（水）／30（水） リラックスヨガ〈10：00〜11：00〉朧月〈19：00〜21：00〉
10（木）／17（木）／24（木）／31（木） ピラティス〈10：00〜11：00〉
20（日） 猟友会〈14：00〜15：00〉
ビームライフル体験教室〈15：00〜18：00〉

水球富山カップのため
12（土）〜14（月）一般開放時間はありません
全日本ジュニア水球競技選手権大会北信越ブロック予選会のため
26（土）／27（日）一般開放時間はありません
3（木）〜 7（月）山梨学院大学水泳部合宿
セミナー水泳ジュニア
（月）
（水）
（土）
〈18：00〜20：00〉■ トレーニング室
営業時間はいつでもご利用いただけます■ 飛込温水プール
4（金）〜 7（月）富山県水泳連盟水球合宿
12（土）〜14（月）水球富山カップ
セミナー水球ジュニア
（月）
（水）
（金）
〈18：30〜20：30〉
セミナーシンクロナイズドスイミング（月）（水）（木）〈17：00〜18：30〉

■ 測定室
（午前）
個人
3（木）
（午前）
TOYAMAアスリートマルチサポート事業
13（日）
（午後）
個人
19（土）
（午後）
個人
26（土）

■宿■ スポーツサウナ
営業時間はいつでもご利用いただけます

泊3（木）〜 6（日）山梨学院大学水泳部
4（金）〜 6（日）富山県水泳連盟水球
12（土）〜13（日）富山県水泳連盟水球
26（土）〜27（日）富山県水泳連盟水球■ 会議室／大研修室／中研修室／小研修室
会議室および研修室の利用については、お問い合わせください【1月の休館日・・・1（火）、2（水）、8（火）、15（火）、22（火）、29（火）】◇富山県総合体育センターの営業時間◇
平日／土曜 9：00〜21：00
日曜／祝日 9：00〜19：00

スポーツクリニックのお知らせ

平
日 14：00〜20：00
温水プールおよび
土曜 10：00〜20：00
スポーツサウナは日曜／祝日 10：00〜18：30
スポーツ障害でお悩みの方に日本スポーツ協会公認スポーツドクターがアドバイスいたします（土）
14：00〜16：00●整形外科系スポーツ障害相談日（無料）１月12日
スポーツによる腰・膝・肩などの痛み、ケガ等の治療方法やトレーニング処方、スポーツ障害の予防法の相談

（土）
／26日
（土）
14：00〜17：00●内科系スポーツ障害相談日（無料）１月19日
スポーツによる内科的症状（動悸・息切れ・頭痛・胸痛など）や内科的障害をもつ方のスポーツ処方の相談

（土）
／26日
（土）
14：00測定開始（一般1,050円／児童520円）●呼吸循環器系機能測定日（有料）１月19日
競技者を対象に、スポーツドクター・運動生理学専門指導者の立ち会いのもと、最大酸素摂取量やＬＴ値測定を実施し、測定結果の説明と今後のトレーニング方法についてアドバイスします。

お申し込みは、トレーニング室へ

スポーツパレス便り No.380

平成30年12月20日

076-429-5455（代）

印刷：いおざき印刷（株）

発行：富山県総合体育センター／〒939-8252 富山市秋ヶ島183 tel（076）429-5455
URL：http：//www.sportsnet.pref.toyama.jp/member/sougou/index.html E-mail：palace@sportsnet.pref.toyama.jp