何でもご相談ください
第 183 号 2016 年 10 月号（毎月 10 日発行）

発行 生活協同組合ヘルスコープおおさか
発行責任者 中谷 清
〠 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3-6-24☎ 06 − 6915 −8855 FAX 06 − 6915 −8822
編集 機関紙編集委員会

2016 年８月 31 日
組合員数71,428 人
出資金1,632,604,000 円
平均
22,857 円

ホームページアドレス
http://www.health-coop.jp/index.html
E-mail sosikibu@health-coop.jp「ここに来たらホッとする」（うえに生協診療所デイサービスセンター）業という名称で事業内容は市町村の裁量となり︑人員や運営基準の緩和されたものに移行されます︒
ホームヘルプは現行型の大阪市の新総合事業
無資格のヘルパー導入
来年４月１日から︑現在要支援者︵ 支援１・２︶の方のホームヘルプサービス︵訪問介護︶・デイサービス︵通所介護︶が︑新総合事

虹のネット﹁ 介護予防型訪問介護サービス﹂と基準緩和Ａ型﹁生活援助型訪問サービス﹂に分けられ︑基準緩和型は無﹁誰もが安心して住み続資格者による生活援助︵調理・洗濯・掃除・買い物等︶ けられるまちづくり﹂をめで︑既存の介護事業者に参 ざし︑健康づくり︑居場所
入 さ せ︑ 報 酬 額 は 現 行 の づくり︑お元気ですか訪問％程度というものです︒
や︑気になる人の見守り活動︑認知症サポーター養成

必要なものが地域社会かや︑脳いきいき班会︑無料が求められている今︑訪問サービス利用を考えている方

ルスコープおおさかは︑医療・介護のプロ集団と地域住民の組合員によるネットワーク・つながりを持っています︒
介護事業も︑ケアプランセンター・ヘルパーステー
ション・デイサービス・グ
ループホーム・小規模多機能型居宅介護・訪問入浴・福祉用具レンタルステー

しょう︒︵小森佳子︶

ければなりません︒まずはのつながりづくりを進めなを出し合いながら︑地域とは︑組合員と職員が共に力とが必要です︒そのためにに働きかけを強めていくこ

い︑﹁ 見える ﹂化し︑行政りマップづくりを早急に行協がかかげている︑つながのは何なのか︑医療福祉生

かり掴み︑本当に必要なも活動をもっと活発にし︑自▼﹁地域包括ケア﹂づくり

い状況がつくられています

弱まり︑庶民が孤立しやす

えあいや助け合いの機能がなくなり︑地域の中での支ビス切り捨てで頼みの足もい︑それどころか公共サーり︑買い物も満足にできな街やスーパーまでがなくなす︒銭湯がなくなり︑商店らどんどん奪われていま方で︑住み続けるのに最低展開しています▼しかし一プおおさかは様々な活動を運動などなど︑ヘルスコーる運動︑平和と憲法を守る

低額診療︑原発ゼロを求めすので︑更新時のチェックリストや主治医の意見書で︑今後変更はありえます︒
手続きの際︑役所にも﹁要支援の申請にきました﹂と︑ス利用金額も変更なしで利 はっきり意思表示をしてい用できる予定です︒
しかし︑ きましょう︒
介護認定期間は最大１年で分たちの地域の現状をしっ

現在介護サービスを利用している方はですから︑新規利用者のほとんどがホームヘルパーのサービス利用ができずに︑基準緩和型の無資格ヘルパーしか利用できなくなります︒現在︑介護保険の認定をお持ちで︑まだサービスを使わずにお困りの方や︑認定を受けておきたいと思われる方は︑早目にご相談されることをおすすめします︒

人のつながりから始めまこれから介護申請・

現時点で要支援︑サービス利用中の方は︑今まで通り︒４月１日以降もサービ

75

ションなど 事業所︒地域では支部活動・地域食事会・組合員センターなどでの見守り︑助け合いの会など︑少しずつですが安心できるまちづくりをすすめています︒また︑行政に対しても制度の改善を求め︑改悪のスピードをゆるめる取り組みもしていきます︒
介護でお困りのことがあれば︑ネットワークの活用と︑地域連携のノウハウを持つヘルスコープに︑まずはご相談ください︒

早目に相談を介護保険制
度は改定続きで︑ 利 用 者・事業所ともに先の見えにくい 状 況 の 中︑﹁地域包括ケア﹂の言葉だ
けが宙に浮いている現状です︒私たちヘヘルスコープにはの介護関連事業所＊転居 ･ 家族の異動等があった場合、上記にご連絡下さい。

−

31−

来年４月１日時点で︑介 度︶︑②﹁障がい高齢者の護サービスを利用していな 日常生活自立度ランクＢ以い場合︑新規の申込は︑① 上﹂︵ ベット生活中心で車﹁認知症高齢者の日常生活 イス利用︶の方でないと︑自立度ランクⅡ以上 ﹂︵日 ﹁現行相当サービス﹂は利常 生 活 に 支 障 の あ る 認 知 用の対象にはなりません︒−

来年４月に予定されている介護保険制度の改定をご存知ですか︒５〜６月にヘルスコープで取り組んだ﹃お元気ですか訪問﹄の対話でも﹁わかりにくい﹂﹁どこに相談したらいの？﹂という声が多く聞かれ︑次の改定への不安を抱く方もいるのではないでしょうか︒市町村によって違いもあり︑現時点で大阪市も完全に仕組みを決定しているわけではありません︒案の状態ですが︑・介護サービスを利用している方・これから介護申請・サービス利用を予定している方・申請はまだまだ先のことという方︑だれもが住みなれた地域で安心して暮らしていくために﹃知っ得情報﹄をお届けします︒

ヘルスコープおおさかの現勢−312016 年 10 月号
ヘ ル ス コ ー プ お お さか⑴第 183 号✿続分の二分の一（直系尊属だけが相続人の場合は三分の一）
までは、その相続人の手元に残さなくてはならないとしています。
これを遺留分と言います。この遺留分をめぐって相続人間に紛争が生じるこの、あなたの思いを書いておくことも必要かもしれません。法定相続分より損をする人がいたとしても、故人からの感謝や配慮の言葉があれば、それで納得してくれることもあるからです。
遺言書はあなたの意思で作成するものですが、残された遺族への配慮も大切です。遺言書づくりに際しては、ぜひそのことにも留意して下さい。また、わからないことがあるときは、 迷 わ ず 専 門 家 に 相 談することをお勧めします。
（遺言などに関するお問い合
わせは関西合同法律事務所
０６・６３６５・８８９１まで）※休診により予告なく変更されることがあります。

～いが起きがちです。そのうえで、どの財産を誰に引き継がせるのかを明確にする必要があります。このとき複数の相続人中の一人だけに全ての財産を相続させることも、特定の相続人だけになにも相続させないこと

杉島 幸生

とも珍しくありません。こうした事態を避けるためには、遺言書を作成するにあたり、各相続人の遺留分を侵害しないようにしておくことも工夫の一つです。また遺言書に、なぜそのような内容としたのかについて

弁護士

遺言書づくりの注意点
関西合同法律事務所
も故人の意思で自由に決めることができます。
しかし、こうしたやり方は、相続人の間での不公平感を生み出しかねません。
民法は、相続開始後１年以内に相続人からの請求があれば、法律で定められた相※歯科予約 ６９１４・１１０７／健診予約 ６９１４・１１６７※小児科夜間 受付時間 時 分～ 時 診察時間 時～※整形外科 金曜日の受付は※整形外科 土曜日の診察は※外科 土曜日の診察は 時※皮フ科水曜日の診察は９時時 分までです。
時からです。
分からです。
分からです。

17

健康づくりの輪を広げ仲間をもっと増やしたい
通じて、仲間をもっと増ます。
やしたいと思っていま今津生協診療所地区にす。
は今津支部（今津小学校
新しい仲間の皆さんに区）、榎本支部（榎本小学も私たちと同じように校区）の２つの支部が以前からありました。そし 「今津生協診療所」や「つどい」に愛着を感じて欲て、組合員センター「つどい」ができ，絵手紙・手芸、 しいと思います。職員の方にも「今津で働いていおしゃべり会、月に一度てよかった」と思えるとですが食事会などもできころにしていきたいと思るようになりました。地います。
区ではウォーキングサークルの「てくてく」を立ち上げて各地のいろいろなコースをめぐることにしています。数々の健康教室も企画しています。そうやっていろいろな健康づくりの取り組みが広がっていて、そのことをコープおおさか病院だより私が生協に関わるようになったのは、今から年前です。
その当時、今津に生協の医療機関がなく、まった生協診療所に通いながら今津にも生協の診療所が欲しいと思って頑張ってきたのを思い出します。
今もその頃の仲間と一緒に活動していますが、なんといっても医療生協は自分たちの手でつくってきたという愛着があります。「城東・鶴見保健生協」が「ヘルスコープおおさか」になって大きくなっても、今津生協診療所には特別の思いがあり～シリーズ

遺言書づくりのためには、まず不動産、預貯金、株式をはじめとする有価証券など相続財産のできるだけ正確な一覧表を作成することが大切です。
遺言書に出てこない財産があると、それがもとで争30た。
ソーシャルワーカーが、電気ガス水道を復活。ケアマネージャーが、デイケアやヘルパー福祉用具などのサービスを調整、配食も依頼して糖尿病管理ができるようにし、独居生活を続けることができるようになりました。
その人の好きなことを知り、環境を整え、さまざまなた。
今回、新たに脳梗塞にな る中で、将棋が好きなこと 職種と連携をとり、その人り、リハビリ目的で入院さ がわかり、いっしょに将棋 らしく生きることを支えるれました。気にいらないこ をしてコミュニケーション ようこれからも努力していとがあると場所をかまわず をとりました。
また、病棟全 きたいと思います。
怒鳴り、他の 体 と リ ハ ビ リ が 連 携 し て （ 階病棟 看護師古賀有紀）
患者さんとも 「自分でできることは自分ように促し、「できめることもあ でする」
り ま し た。ま ること」を増やしていきまた、糖尿病が した。お金を病棟で預かるあるのに、お ことを提案して、ジュース菓子やジュー は 日 本と決め、無駄遣スをたくさん いはしないようになり、自買い、お金の 己管理に戻すことができま管理もできて した。
また、家に帰ればできるいませんでしという認識だったので、実た。
そこで、看 際にスタッフが、いっしょ
護 師 と 介 護 に自宅へ帰り「できないこを実感してもらい、リハ士、リハビリ と」ス タ ッ フ は、 ビリ意欲を高めました。
家の中は、足の踏み場ができるだけ声を か け ま し ないほど散らかっており、た。お 話 し す い っ し ょ に 掃 除 を し ま し「その人らしく」
を支えたい

好きな将棋で心通わせ……

２０１６年 10 月１日現在

会を行いました。保健師の経験をいかし、ご自分で資料を作成し、血圧と塩分の関係、塩分控えめの食事のＭさんは男性 歳、 年
方法などわかりやすくお話 前の脳梗塞のため、伝い歩しをされ、参加者からは大 きや押し車利用で文化住宅好評でした。事前に地域へ に 一 人 で 暮 ら し て い ま しのチラシ配りや、声かけなどをして、組合員さんでも始めて生協の行事に参加したという方や、まだ加入されていない方など 人が参
加 し ま し た。支 部
長 の 野 上 さ ん は、
「まだまだがんばれる」と、この取り組みに大きな手応えを感じています。

あかがわ生協診療所地区

地域で「すこしお生活」学習会
元保健師の組合員が講師

９月 日、診療所近くの で実施していたところ、中日之出通り商店街出口で街 央区の子どもまつり（９月日 桃園公園で実施）で、頭健康チェックを実施。『食も品塩分量パネル』をまちか 「 回脱退しとったけど、どで掲示して『すこしお運 う 回入るわ」と１人の方動』をアピールしました。
道 が再加入しました。
うえに地区では、これま行く高校生らが、「これ昨日食べた、ええ！こんなに塩 で地域活動協議会や、各種入ってんの？」と驚きのコ 団体とのあらゆる分野でのメントを残して合点がいか 協同をすすめて活動してきない様子で通り過ぎていき ました。これまでお付き合いのあまりなかった団体やます。
個人の方に対しても、健康作業服姿で仕事帰りの歳代の男性は、「俺の好きな づくり運動や、平和を語りものばかり」とパネルを眺 継ぐ取り組み、暮らしの助めてつぶやきました。健康 け合いの活動等あらゆる機チェックでは見事な「高血 会を通じて呼びかけてきま圧」で、まるごと健康チャレ した。それらのつながりをンジのパンフを持って帰る 生かして仲間増やしをすすめています。
ことになりました。
同様の取り組みを各地

うえに生協診療所地区

まちかどで「チャレンジ」！
「すこしお」
アピール！

••••••••••••••••••••••••••••••••••

９月になり、各地域で、「おおさかまるごと健康チャレンジ」の応援企画、学習会や、この機会にヘルスコープに新しい仲間を迎えようとさまざまな取り組みが始まっています。
ヘルスコープでは、９月から 月までの３カ月間を地域に生協を知らせる月間と位置付けています。みなさんも新しい仲間と一緒にこの秋ヘルスコープで健康づくりしませんか。

16

1「きなんせ」がヘルスコープ
おおさかの入り口に城東診療所地区兼ね合いで治療を選択していきます。
抗癌剤には つの種類があります。ＤＮＡ合成阻害薬・ＤＮＡ複製阻害薬・分子標的薬です。
癌の1＜報告事項＞①組合員活動、機関紙編集、健康づくり、社保平和まちづくり、環境のそれぞれの専門委員会より報告がありました。

旭東支部では９月９日に新森中央公園集会所で健康チャレンジ学習会を開催しました。参加者には最初に健康チェックを実施した
城東診療所地区の組合員 世帯では、つくらないとい 後、元保健師さんという運センター『きなんせ』
は週４ うところも多いようです。 営委員の佐藤さんが講師に回オープン、いろいろな人 その方は「すこしお生活」
学習『きなんせ』にいる なってが出入りする場になってい ボランティアさんから「組ます。そこに組合員活動担 合員になって」との声かけ
当の職員もやってきて健康 に、加入され、毎回カレーの診断や、診療所のお知らせ 日には『きなんせ』に来られなど常に情報発信をしてい るようになりました。
ます。
『きなんせ』
では、表に貼ある日、月に一度の『カ りだしたバスツアーのチラレーの日』に表の看板を見 シで加入された方もいて、たという男性がやってきま 「この看板結構見てくれて、した。話しを聞くと「家で 医療福祉生協の仲間増やしは妻と二人暮らしです。カ にも貢献してるんやで」とレーは久しく食べていませ 新しい仲間が地域の組合員ん」ということでした。
子ど センターから少しずつ増えもがいるような家族ならば ています。
よく食べるカレーも、高齢は３位です）大腸癌の治
療は手術と抗癌剤が 大柱です。癌の進行程度によってⅠ期からⅣ期の段階があります。
術後の病理検査でⅢ期

６９１４－１１００
電話

診察案内

19② 9/15 に実施された大阪府の生協検査の報告がありました。

⑥10⑨

活
人に１人は
「がん」
で亡くなる時代に私たちは暮らしています。
女性の癌死亡者数の１位
は「大腸癌」なのです。（男性は肺癌が１位で大腸癌

正明

327

③役員賠償保険加入承認の件「日本生協連 生協役員賠償保険」に加入、保険料の一部を役員全員で負担します。

15

今津支部
＜承認事項＞① 8 月度の経営のまとめと当面の経営対策承認の件
先月に引き続き病院の入院部門が好調でした。法人全体の総事業収益は予算達成しましたが、個別事業所対策で成果が求められています。

55

60

療、 次治療、 次治療、次治療、 次治療…のラインアップを備えています。効果が弱くなったら手を変えていくのです。抗癌剤治療は決して楽なものではありません
が、新薬の開発が進み、長期生存が可能となっています。
Ⅰ期、Ⅱ期なら手術単独で 割近い 年生存率が期待されます。
大腸がん検診がきっかけで発見された大腸癌はⅠ期、Ⅱ期の場合が多いのです。
「 捨てるウンチで拾う命」。「便潜血検査」
を毎年必ず受けましょう。
5

5

午後２時～

・11 月 12 日㈯午後６時～８時

大腸癌の抗癌剤治療
コープおおさか病院
藤本
外科

段階と病状を考えこれらの薬を使用していきます。
コープおおさか病院では「大腸癌治療ガイドライン」に準拠して、 次治

テーマ 「検査数値の見方」
講 師 コープおおさか病院検査室スタッフ
会 場 健診棟２階 集会所＊毎月第２金曜日（お一人 30 分・完全予約制）
相談者：杉島幸生弁護士（関西合同法律事務所）
コープおおさか病院１階医療相談室にて
予約・問い合わせ 06 ー 6912 － 5137 ～ 8
ヘルスコープおおさか組合員活動部まで

293

コープおおさか病院医療講座

組合員のための無料法律相談11 月 11 日㈮・12 月９日㈮3竹田初江さん2016 年度第 4 回理事会は 9 月 17 日（土）に理事 35 名中32 名、監事 4 名中 4 名の出席で行われました。

14診療科目月火水木金土○
○
○
○
○
○
内科
○
呼吸器特診
○（1・3・5）○（第１）
無呼吸いびき外来○隔週 ○○（1・3・5）
糖尿病特診
午前
○
○
○
○
○※
外科
受付時間 整形外科
○
○
○
○
○※
○※
８:30
○
○
○
○
○
○
泌尿器科
○（1・3）○○○○○
眼科（予約制）
12:00
○
○
○
○
○
○
診察時間 小児科
９:00 ～ 歯科（予約制） ○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
○
健康診断
○
女性外来
○※
皮フ科
○
○
糖尿病特診○○
心療内科（完全予約）
○
○
循環器特診
○
○（2・4）
リウマチ特診午後○
小児科（アレルギー特診）○○○○
乳児検診・予防接種
診察時間
○
○
○
14:00 ～ 歯科（予約制） ○○○○10
要予約 婦人科健診○（1・3）○ 45 30 10 11
神経内科○（1・3）○（1・3）
女性外来
30○
眼科（予約制）○○○内科
夜間 循環器特診○○○
受付時間 外科
○
泌尿器科
17:00
○※
小児科
19:30 歯科（予約制） ○
○
○
診察時間
○隔週
禁煙外来（予約制）
17:30 ～○○
皮フ科
② 8 月の組合員活動の振り返りと当面の重点課題承認の件
仲間ふやしは 800 名を目標に取り組みます。
10/1 を「せーのーデー」と位置づけ、すべての地区で仲間ふやし行動を行います。

11
1 14

2016 生協強化月間
スタート11（リンパ節転移）と診断された方や、Ⅳ期（他臓器転移）の方に抗癌剤治療をお勧めしています。
抗癌剤には副作用があります。年齢や体力との1

2

4

コープおおさか病院
理事会だより終地域でつながって健康づくり、まちづくり、人づくり
32016 年 10 月号⑵ヘ ル ス コ ー プ お お さ か⑶第 183 号

2016 年 10 月号

ＢＣ
ＤＥ

80ります︒二度と戦争をしな 回は﹁受動喫煙﹂でした︒︵岡本淑子歳︶い国に︑国民全体で誓いた班会で塩分チェックの結いと強く思いました︒︵鉄谷恵美子歳︶ 果８グラム︒健康チャレン
いよいよ﹃健康チャレン ジにグループで参加するこ︵ 薄味をジ﹄の時期ですね︒時の経 とに決めました︒
つのは早いです⁝今年も家 心 が け て い る ハ ズ な の に⁝︶早速︑朝の納豆はタレ族でチャレンジします︒︵川阪智子︶ を使わず酢とオリーブ油で年齢を重ねるたびに体の 調味して︑野菜はたっぷり︵山口礼子︶
あちらこちらにガタがきて 入れています︒
夏休みの子ども参加イベいる︒そこで健康診断﹁組合員ドック﹂を申し込んだ︒ ントを見逃してしまいまし一年に一回︑体の総点検だ︒ た︒子どもに医療の大切さ病になる前に予防を重視し や︑働いている方のお話しようと考えた︒かつての岩 を聞く機会があれば応募し手県沢内村の﹁保健﹂を重 たいです︒小１女子ですが点に︑住民の命と健康を守 ﹁予防接種は何のためにす﹁ 命 っ て 何？﹂ とる考えだ︒﹁ヘルスコープ る の？﹂おおさか﹂が地域住民の命 質問するようになってきた︵井上 愛︶と健康を守る灯台になって ので︒○主人が一ヶ月近く入院しほしいなぁ︒︵樋口義治歳︶ てお世話になり︑つくづく
日頃気になっていること 加 入 し て い て 良 か っ た とが記事になっていて︑とて 思っています︒︵青木田津代歳︶も勉強になっています︒今８月号の答え 「公私」
「合図」
応募 110 通 正解 107 通でした。
当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。
応募方法 ハガキに答え・郵便番号・住所・氏名（年齢・電話番号は任意）を明記し、本紙へのご感想・ご意見をお書き添えのうえ、下記へお送りください。正解者、記事掲載者の中から抽選で 20 名様に図書カード 500 円分をお送りします。
締め切り 11 月 20 日（必着）。生協に未加入の方は応募を機会にぜひご加入ください。
（宛て先）〒 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3 − 6 − 24
ヘルスコープおおさか機関紙編集委員会

秋はウォーキングで筋力アップ
運動習慣がなく体力に自信がない…という方は秋に運動を始めるのがベスト。夏場の激しい運動は日頃運動している人ですら熱中症や脱水症に陥るリスクと隣り合わせ。寒さ厳しい冬の運動には、急な血圧上昇や心臓への負担といった、夏とは別の危険が潜んでいるのです。
室内外の気温差が小さく身体への負担が少な
い秋こそ運動慣れをし、筋力をつけて痩せ体質を作っておくことが、「冬太り」を防ぐカギでもあるのです。
1 年の内で最も脂肪燃焼に適している、… この時期に是非とも始めてみませんか？

読者の声

ヨコのヒント

１．水でのばしたあんに砂糖を加え、餅などを入れた食べ物
３．勝負に負けたり、失敗したりすること。
「○○○○が付く」
６．夜、寝るときなどに頭の下に置くもの。
「これで○○○を高くして眠れる」
７. よい巡り合わせ
106973
８. 一戸を構えて営む独立の生計
10．日本を取り巻いて流れる海流には、暖流の黒○○、寒流の親○○などがある
12．捕らぬ○○○の皮算用
14．
下へ向かうこと。対義語は「上昇」
16．派手←→「○○」
17．そよそよと吹く風。漢字で「微風」
とも書き、「びふう」ともいう
19．根拠のないこと。また、想像によっ
62
72てつくり上げること。
「○○○の動物」
20．東←→「○○」
22．江戸時代の火消しが、各組のしるしとして用いたもの
24．お金などの使いみち
26．これの葉をカイコがえさにする。
実は甘い27．
「○○○○○は口に苦いけれども67
67
病に利あり、忠言は耳に逆らえども行いに利あり」（孔子家語）
熱中症対策として﹁水分と塩分の補給が大事 ﹂︒でも塩分の摂りすぎは高血圧などに影響があるとも⁝﹁どうしたもんじゃろのう？﹂と思っていましたが︑﹁すこしお運動﹂でマグネシウム等ミネラル分たっぷりの﹁上等な海塩﹂が大事とわかり納得です︒︵平嶋 正歳︶﹁わいわいコーナー﹂は簡単で続けられるので実行しています︒ロコモで転ばず︑﹁ あ い う べ ﹂で し っ かり 食 べ︑ 元 気 に 毎 日 過 ごせ る よ う に︒ 腎 臓 移 植 ２
年９ヶ月︑﹁ロボット 年﹂
目指したいです︒︵黒野治美︶
脳活性化パズルが楽しみ
で︑新聞が待ちどおしいで歳︶す︒ ︵寺西茂子﹁虹のネット﹂拝読しま

タテのヒント１．昔から続いている店のことで、漢字では「老舗」と書く。
「江戸時代から続く○○○の呉服店」
２．神社の入り口などに置かれている魔よけのための獅子に似た獣の像
３．その日その日を生活していくこと。
また、その生活。
「ぜいたくな○○○」
４．
細長い木や金属など。
「藪から○○」
５．まちがいないものと信じて疑わないこと。そのような評価。
「何といっても、商売は○○○○が第一だ」
９．いぐさで編んだござを表面にぬいつけた、和室に敷くもの。
「○○○の上の水練」とは理屈ばかりで実際の役に立たないことのたとえ
11．女房詞（ことば）で、カツオ節のこと。また、それをけずったもの13．決まり。また、法則や秩序
15．こまかいお金。少額の金銭
16．
「○○○○式」とは、銅像などを覆っている布を取って関係者に披露する
儀式
18．重要な場所や地点。肝心の箇所
19．売り←→「○○」
21．徳島・香川・愛媛・高知の四県の総称
23．漢字で「永久」と書く。いつまでも変わらないこと。永遠。とこしえ
25．英語でいえば「タワー」⓮Ａ

要望があり︑８月から︑ス
クエアステップ教室としては２カ所目になる﹁スクエアステップⅡ班﹂が誕生しました︒３人で班ス ク エ ア ス テ ッ 会の成立条件としてはぎりぎりの人数で始まりまプⅡ誕生！
したが︑一人またひとりと増えて５〜７人の班会
今津支部となりました︒地域の町会主催の﹁ふれあい茶会﹂
組合員センター﹁つど の場で﹁スクエアステッい﹂の近くで︑﹁スクエア プをしましょう﹂と町内ステップをしたい﹂との 会の女性部長さんに持ちかけ︑班のメンバーと茶会にきた参加者みんなで﹁ステップ﹂を体験してもらいました︒ 歳代後半の方も﹁若手﹂に支えてもらって﹁やりたかった︑ありがとう﹂と喜んでいただきました︒
楽しく︑脳や身体が元気になるので班ではもっと一緒にやる人を増やそうと意気込んでいます︒

学 研 ム ッ ク﹁ も っ と 脳 が 活 性 化 す る １ ０ ０ 日 間 パ ズ
ル ③ ﹂ 監 修 川 島 隆 太︵ 東 北 大 学 加 齢 医 学 研 究 所 教 授 ︶より

解答

第 183 号⑷ した︒私の父も戦死してお図書カードが当たります

今回はクロスワードです︒
完成後︑二重マスの文字を抜き出し︑できた言葉をハガキに書いて送ってください︒

脳活性化パズルヘ ル ス コ ー プ お お さか

『わいわい』はヨガ教室・骨盤エクサ
サイズ・健康体操などのグループエクササイズ（１回 500 円から）を実施しています。詳しくはお問い合せください。
電話 06-4257-3300（本部ビル１階）

わいわいコーナー

健康づくりセンター
健康インストラクター

荒川夏江

消費カロリー・歩く注意をしっかりご確認ください。
★５０㌔の方が普通に歩くと30 分で消費するカロリーは 80 キロカロリー★５０㌔の方が早足で歩くと30 分で消費するカロリーは 130 キロカロリー

ウォーキングダイエットを行う場合は、「20 分以上歩く」というのが目安 また朝に歩くのがベストと言われています！

間違った歩き方は体の負担になります。
●足をひきずるように歩く⇒歩幅を大きく踵を上げましょう。
●身体が上下動する⇒骨盤をうまく使いましょう。
●胸を張りすぎる⇒腰に負担がかかるので女性は要注意です。
●腰を左右に振る⇒骨盤の歪み、腰痛の原因になります。
●猫背で歩く⇒肩や背中の筋肉が凝り固まってしまいます。

トレーニング 方法が あっているかな？すこしレベルアップしたい！
そん な方は「わいわい」にお越しください