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平成30年度予算概要●『健康経営』
をはじめてみませんか？

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事業所訪問（（株）
コバテック）

整骨院・接骨院の正しいかかり方〈健康運動のすすめ（1）〉家族のみなさんも健診を受けましょう！ コラム

２０18年春号

129

薔薇園の片隅で広い薔薇園でたっぷり走り回り、木陰で休憩してるボストンテリアの女の子。ちょっと下の歯がお口に引っかかっているけれど、こう見えても年頃の女の子なんですよ。ワンちゃんは人よ
りも目線がずいぶん低いのでベンチや椅子に座らせると目線が等しくなり、撮影しやすくなります。イングリッシュガーデン風に見せるためにレンガとバラをバランスよく写しこみました。
写真・文 ● 森 美歩（犬猫写真家）

TEL（052）
461- 6131 FAX（052）461- 6135 http://www.aiteturen-kenpo.or.jp

1ケ ン ポ ・ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン ◯

雑

支

出

1

支出
93,989円

介護保険料
87,865円

介護納付金93,293円

計

1,456,837

予算編成の基礎となった数字◎ 介護保険第2号被保険者たる被保険者数

15,500人◎ 平均標準報酬月額382,000円◎ 総標準賞与額（年間合計）◎ 介護保険料率

15,690,650千円
千分の15.70

事業主

千分の7.85

被保険者

千分の7.85

平成30年度 収入支出予算のあらまし

一般勘定

科

平成30年度 任意継続被保険者の標準報酬月額の上限

保（平成30年4月〜平成31年3月）

一般＋調整保険料の上限

32,980円（平成29年9月30日組合平均）

5,338円合計38,318円◎ 被保険者数
男

26,000人

女

6,500人◎ 平均標準報酬月額

事 業 主

計

48.50／1000
47.85／1000

0.65／1000

48.50／1000

47.85／1000

0.65／1000

97.00／1000
1.30／1000

7.85／1000
7.85／1000
15.70／1000＜協会けんぽ愛知支部との比較＞
健康保険料率

介護保険料率

合計保険料率愛鉄連健康保険組合

97.00/1000

15.70/1000

112.70/1000

協会けんぽ愛知支部

99.00/1000

15.70/1000

114.70/1000（協会けんぽ全国平均）

100/1000

15.70/1000

115.70/1000

1

30

30

3

3
1

30
4

女

229,739円◎ 総標準賞与額（年間合計）◎ 平均年齢保国女

39.62歳25,977人

庫

補
収

保

保

他

10,022
15,487,629

費267,256

費8,012,977

金

5,921,708

前期高齢者納付金
後期高齢者支援金
退職者給付拠出金
病 床 転 換 支 援 金2,540,724
3,311,450
69,515
19

務
険

給

付

付

健

事
業
費
（疾病予防費）

599,923（473,624）
2,640

還

付

金

繕

費

36,120

財 政 調 整 事 業 拠 出 金

204,860

連

千分の48.50

12,290計

納4.102%

被保険者

収

入

事

◎ 前期高齢者加入率

千分の48.50

金204,860
6,459

0.82人

事業主

助

入
金

188,811◎ 扶養率千分の97.00

収入営◎ 保険料率料

財 政 調 整 事 業 交 付 金40.93歳41.25歳険
入28,462,590千円

男◎ 被扶養者数

6,409

合

出

95.70／1000

介護保険料率353,708円

国 庫 負 担 金 収 入 他

雑331,500円

男

15,058,778

整

収

額（千円）

入

調

料

支

被保険者

調整保険料率

健康保険料率・
介護保険料率が変更されました︒

一般保険料率平成 年 月 日からの保険料率は左記の通りです︒
平 成 年 月 分 保 険 料から適 用されま すが︑任 意 継 続 被 保 険 者の方は︑平 成 年 月日から適用になります︒

健康保険料率32,500人

金

目

険

繰
入

340千円

介護保険料の上限

予算編成の基礎となった数字

収標準報酬月額の上限

30

年度予算まとまる

10,000

平成

費

予備費
644円

収入
93,989円

付

健康管理支援を中心とした事業展開

800

備で︑加 入 するみなさ まの健 康 を 第一金予

わが 国の経 済 情 勢 はゆるやかに

還

1,446,036に考 え ︑健 康 保 険 組 合の健 全 経 営

料金

持 ち 直しつつあ り ま すが︑当 組 合の険

付を 進めてまいり ま す ︒

保納

加 入 事 業 所 で は 依 然 と して 先 行

護

11,456,837

き 不透明な状態が続いており︑
平成

護

介

入

計

30

年 度 予 算の保 険 料 収 入 も 大 き

介

受

215

な増 加は望めないと予 測し︑基 礎 数

定

入

3

9

値 を 設 定しました ︒

勘

1

10
4

支 出については︑納 付 金が前 年 比般

94,711

入で ・ ％減 少し︑支 出 全 体 を 大 き

収

合

介護保険料
還付金
52円

受

く 引 き 下 げ ることにな り ま し た ︒

雑金

保 険 給 付 費 は 過 去の実 績 等 を 踏助

1,361,909

金

ま え 決 算 見 込 みか ら ・ ％ 増 加

補入するとして予 算 編 成しました︒

出

雑収入
14円

収

健 康 保 険 料 率 については ︑今 年

保険給付費246,553円

介護勘定繰入金
6,110円

庫

合
支

後期高齢者
支援金
101,891円

保険料
463,347円

険
入

一

支出
476,542円

保9700

度 も 協 会 けんぽ愛 知 支 部よりさら

収入
476,542円

護

繰
国

入

前期高齢者
納付金
78,176円介

その他
15,944円

額（千円）に低い ・ ‰に引 き 下 げ ︑介 護 保

退職者給付
拠出金他
2,139円金目

険 料 率については︑協 会 けんぽと同

その他
704円

科
収

調整保険料
6,303円

予備費13,380円

保健事業費18,459円

率の ・ ‰に設 定しました︒

財政調整
事業交付金
5,810円

1530 70
年度も健康管理支援を

平成30年度 収入支出予算のあらまし

一般勘定

平成

予算を1人当たりでみると

繰入金
378円

中 心 と し た 事 業 展 開 を 行 う こと

介護勘定

合

そ
介

会
の

護

予

勘

定

繰

備
合

計

費

6,531

他

771

入

1

費

434,842
15,487,629

2
ケ ン ポ ・ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン ◯事 業所訪問当 組 合 では ︑
コラボヘルス推 進
ぐ るみの健 康づく り は 必 須 項 目にも負担が大きくなります︒会社者 ﹂の1 0 0％受 診 達 成 ︑そ して

定 期 健 康 診 断で︑毎 回︑再 検 査﹁ 安 全 宣 言 ﹂では︑ま ず︑従 業 員

改革に着手することになりました︒

ま す ︒今 後の課 題 として﹁ 要 受 診
家族の受診率向上も目指していき

つの社内セミナーを開催

（株）
コバテック
健康診断チェックシートの見かた講習2

従業員の健診・保健指導受診率100％を1年で達成
事 業 と して ︑事 業 所 にお け る 健となりました︒

等 ︶を 行っていま す ︒

を指 示されていた従 業 員がいましの健 診 受 診 率 1 0 0％を 掲 げ ま

100％健診受診を継続していき

康づく り 活 動 を 推 進 する取 り 組たいと思います︒

た︒健 保 組 合からも︑精 密 検 査 をした ︒以 前は︑出 張や欠 勤で健 診

2 健康診断チェックシートの見かた講習

み︵ 事 業 所 訪 問や活 動のサポート﹁安全宣言﹂で従業員の意識改革へ
折よく︑
岡崎労働基準監督署か促す受診勧奨通知が何回か届いてを受けそびれる人もいたのですが︑することができました︒また︑3ヵ︵ 大 規 模 法 人 ︶﹂に認 定されたいで

1 定期健康診断受診100％
半年健診（特定健診含む）の実施

今 回は︑㈱コバテックさんをおた
ずねし︑健 康づく りの取 り 組みについて伺いました︒
ら﹁ 我 社の安 全 宣 言 ﹂の案 内がありました︒社長の強い思いもあり︑
交 通・労 働 災 害と健 康 管 理をテー
マに︑
平成 年度から従業員の意識いました︒その後︑特別健康支援Ⅲ
別の日に受 診で き る 環 境 を 整 え

工透 析の一歩 手 前 という 結 果でし
月︑６ヵ月 後の保 健 指 導 対 象 者に

健 康づく り 企 画の立 案・実 行にすね︒そのために︑
まずは土壌づくり

4 腰痛・肩こり予防のストレッチ講習

腰痛・肩こり予防のストレッチ講習

意 義な時 間となりました︒

とも周知することができ︑大 変 有

較 し︑注 意 していく 必 要があるこ

結果は︑単年のみならず 経 年で比て受 け 止められたようです ︒健 診

数 値が何 を 表 すのか︑興 味をもっは︑結 果 表に示されるさまざまな

ナー を 開 催 し ま し た ︒受 講 者 にて︑健 診 結 果の見かたを 知 るセミ

診 を 実 施 する健 診 機 関に依 頼 しない﹂という 思いか ら ︑事 業 所 健﹁ 健 診は受けるだけでは意 味が松尾 幸子さん立 ち 仕 事に従 事 する女 性 従 業
員を対象に︑昨年7月﹁腰痛・肩こり予防のストレッチ講習﹂を行いま▶
健康診断チェックシートの
見かた講習

『我社の
安全宣言』
確認書▶

受診勧奨者への指導
3 健康診断後従業員の﹁重症化﹂を目の当たりに …

の面 談があ り︑健 保 組 合からの連
年度は100％を達成

て︑平成

た︒
この事例には︑
大きなショックをもフォローアップを 行い︑1 0 0％

時 間や自 宅で続けている人も 多い
は︑愛 鉄 連 健 保さんからの情 報や従業員に向けて︑直接的に教育が必要です︒
これからもさまざまな（株）
コバテック〜幸田町〜

1
2

絡 を 受 けて受 診させたところ︑人受け︑健診後のフォローの大切さを受けてもらうことができました︒

よ うで す ︒社 内では ︑セミナーで
手 法 を 参 考にして行っている部 分

今後の目標

今 後 も ︑積 極 的 な 働 き か けで痛感しましたね︒
従 業 員の病 気は︑本 人にも会 社

した︒愛 鉄 連 健 保さんから紹 介いただいた 講 師 とともにストレッチ
を 試 してみるセミナーは 好 評で︑習ったストレッチの資料を公開しても多々あります︒

気 軽に続 けられることから︑休憩

おり︑
誰でも見ることができます︒
外部の専門家の力を借りることも大切ですが︑社内からも発信を高めていきたいと考え︑
毎週月曜に
行 う 昼 礼では︑折に触れ健 康 管 理についての話 題 を 取 り 上 げるようにしていま す ︒また︑当 社は︑愛 知工場のほかに︑静 岡 と宮 崎にも工場があ り ま す ︒距 離があるため︑すべての事業場に健康管理の重要性を浸透させるのはなかなか難しいのですが︑
積極的に活動していきたいと思います︒

を行えるセミナーには︑
かなりの手アプローチをしていくつもりです︒

いず れは﹁ 健 康 経 営 優 良 法 人

ごたえとともに継続実施の必要性（健康管理部分のみ抜粋）

事業部 経理人事室 室長

株式会社コバテック
社名
代表取締役 河合 伸二
幸田町444-0124 愛知県額田郡
所在地
大字深溝字馬洗渕1番地１
325名 ※平成30年2月現在
従業員
機器部品の切削加工、事業内容 自動車用精密
設計、製造
機の
精密減速

会社概要

従業員の健康管理を徹底します
かる
健康年齢がわン」がョ「ヘルスポジシでした評
わかりやすく好安全宣言の内容◀安全宣言
事業場証

み ん な で ヘ ル ス ア ップ

29

29

を感じています︒人間は︑すぐに忘れてしまう生き物ですし︵笑︶︒
今 年 度 は︑も う 少 し 少 人 数 を
対 象 と し た 病 気 予 防・生 活 習 慣
改 善のセミナーの開 催 も 計 画 していま す ︒

今年は、への「隠れ糖尿病」
す!
で
中
対策も企画

▶
腰痛・肩こり予防のストレッチ講習

肩甲骨が
ほぐれる〜

▲スライドを使って、ポイントを解説

3
ケ ン ポ ・ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン ◯整骨院・接骨院（柔道整復師）の正しいかかり方

健康保険が使えるケースは、限られています！

整骨院・接骨院の看板に「各種保険取扱」などと書かれていても、すべての施術に健康保険が使える
わけではありません。
健康保険が使える範囲は、ごく一部に限られています。使えないケースでの施術は全額自己負担となりますので、
ご注意ください。

健 康 経 営 をはじめてみませんか？
「健康経営」とは、企業が従業員の健康管理を経営的視点からとらえ、戦略的に実践することにより生産性の向上や企業のイメージアップを狙うものです。
この「健康経営」
を実践することにより、将来的に労働力人口の減少が不安視されるなか、現在の労働力を最大限に活かすことや企業の活性化に寄与することが期待されています。

そこで当組合では、
加入事業所の「健康経営」の最初のステップとなる『健康宣言』の募集をしてけんぽの 豆 知識

健康保険が 使えるケース●仕事や家事などの日常生活による単なる肩こり・筋肉疲労●神経痛・リウマチ・関節炎・五十肩などからくる痛み（いわゆる肉離れを含む）●スポーツなどによる肉体疲労からの回復目的●症状の改善がみられない長期にわたる施術●病院などで同じ負傷等の治療をうけているときなど◆「療養費支給申請書」の内容をしっかり確認し、必ず自分で署名しましょう！
◆領収証は必ずもらって保管しましょう！

11

鬼頭工業
（株）

豊田市

トヨテック
21 （株）

豊川市

31

東海理研
（株）

岐阜県関市

12

明和工業
（株）

豊田市

ジュコー
22 （株）

豊川市

32

協和工業
（株）

大府市

3 （株）
三技

北名古屋市

アイサク
13 （株）

豊田市

オミクロン
23 （株）

豊川市

33

アダチ鋼材
（株）

豊橋市

4 （株）
大京化学

小牧市

14

岡崎市

24 （株）
トヨテック大分

大分県杵築市34 （株）東海機械製作所

岡崎市

5

中野工業
（株）

知多郡阿久比町

15 （株）小垣江鉄工所

刈谷市

25

荒川工業
（株）

日進市

35

マルキ工業
（株）

名古屋市港区

施術内容について、当組合から照会させていただく

6

タケウチテクノ（株） 名古屋市港区

16 （株）
アンスコ

瀬戸市

26

ニッシンテクニス（株）

海部郡蟹江町

36

加茂精工
（株）

豊田市

7

丸菱工業
（株）

小牧市

17 （株）
マインツ

刈谷市

27

岩瀬鉄工
（株）

西尾市

37

貴城精工
（株）

豊橋市

使用するため、
ご理解・ご協力をお願いいたします。

8

鈴豊精鋼
（株）

名古屋市緑区

18

刈鈑工業
（株）

豊田市

28 （株）
エムエムアイ

弥富市

38 （株）
クラタ産業

岡崎市

9

セントラルキャン（株） 岡崎市

19

日東製罐
（株）

岡崎市

29

佐久間特殊鋼（株） 名古屋市緑区

10

玉野化成
（株）

20 日東製罐販売（株） 岡崎市

30

進興金属工業（株） みよし市

場合があります。
みなさまの貴重な保険料を適正に用品や常備薬に交換できる！
「aiヘルスアップポイント」で、事務事業所向けインセンティブがスタートします！
40歳以上の被保険者・被扶養者が対象の特定健診・特定保健指導は、国から定められた目標の達成状況によって、「後期高齢者支援金」
が加算・減算される仕組みになっています。
平成30年度からその仕組みの評価指標が変更され、3年後には最大で 10％の範囲内で加算・減算が行われることが公表されています（当組合の後期高齢者支援金は30年度予算において約33億円であるため、−10％となると、約3億円が減算されます）。
当組合では、
新しい評価指標のうち、『家族の健診受診率向上』と『個人向け健康情報ポータルサイト「PepUp」の登録率50％』
を重点事項として取り組むことといたしました。
今後、広報や周知に努めてまいりますが、
加入事業所様のご協力が不可欠であることから、社内で使用する事務用品や常備薬と交換できる「aiヘルスアップポイント」
で事業所様に還元する仕組みをスタートします！
●事務用品
従業員やそのご家族の健康が組織の活●健康な従業員性化や生産性の向上、ひいては「健康経営」
貴社●常備薬につながります。
ぜひともご理解、ご協力い
生産性の向上健康づくり事業へのご協力
ただきますようお願いいたします。
おくすり

従業員

事業所向け
インセンティブのイメージ

健保組合

健診受診率アップ

ポイントを付与する時期（予定）
1 家族の健診受診率 平成31年5月
平成30年9月
2「PepUp」登録率
平成31年3月
ポイントの確認やポイントを商品と交換する

ためには、
（株）
あまの創健の「ポイント健向人」●家族が健康に●やる気の定着

健診やPepUpなどで働きかけ●後期高齢者支援金が減る●財政が安定する【健康宣言提出事業所】（平成30年3月現在）
額田郡幸田町

ご不明な点がございましたら、当組合（業務課）
までお問い合わせください。ＴＥＬ（052）461-6131

aiヘルスアップポイント『健康宣言』
は、自社の健康課題に取り組む事業所様の意思や会社としての姿勢を社内・社外に向けて発信していただくものです。

名古屋市中村区

柔道整復師に健康保険でかかるときのルール◆負傷の原因を正しく伝えましょう！

当組合も、事業所における健康づくり活動を本気で支援いたします！

2 （株）
コバテック

※外科・内科・整形外科など医療機関で治療を受けながら、同時に同一部位への施術で整骨院・接骨院にかかっている場合。

（骨折・脱臼は、応急手当を除き医師の同意が必要です）

健康経営

んでみませんか？ できるところから少しずつでも取り組み、“元気な会社”を目指しましょう。

健康保険が 使えないケース

業務上・通勤災害以外で、・打撲 ・ねんざ・骨折 ・脱臼います。
自分事として自ら『健康宣言』を行い、従業員の健康づくりに会社を挙げて積極的に取り組にログインしていただく必要があります。
ログイ

ン方法等については、
後日お知らせいたします。

1

愛鉄連健康保険組合

名古屋市南区

丸栄工業（株）※健康宣言書の受付順に掲載しております。

健康宣言をすると、経済産業省が推進する「健康経営優良法人認定制度」へ申請することができます。
同制度の認定を受けることで、企業イメージの向上や求人などで「健康優良企業」をアピールすることにつながります。詳細は、経済産業
省ホームページをご覧ください。

健康経営優良法人2018 認定法人が決定しました！
平成30年2月20日（火）に「健康経営優良法人2018」の認定法人が公表され、当組合の加入事業所では申請した10社（下記参照）すべてが認定されました（前年は9社が申請・認定）。
当組合では、事業所における健康づくり活動の支援から健康経営優良法人の申請まで、広くお手伝いしています。
事業所でお困りの点などありましたら当組合までご連絡ください。

当組合の健康経営優良法人2018認定事業所
大規模法人部門
中小規模法人部門

初 マーク以外の事業所は、
2017から連続認定

初 ●佐久間特殊鋼（株） 名古屋市緑区

●
（株）
アイサク

豊田市

●
（株）
オミクロン
●
（株）
ジュコー
●鈴豊精鋼（株）

豊川市
豊川市
名古屋市緑区

初 ●（株）
エムエムアイ 弥富市

健康経営優良法人の申請については、2年連続で100％認定となっています！また、今年は大規模法人部門で初認定となりました。認定された事業所のみなさん、おめでとうございます。

●玉野化成（株）
名古屋市南区
●
（株）
トヨテック
豊川市
●
（株）
トヨテック大分 大分県杵築市●丸栄工業（株）
岡崎市※50音順※健康経営優良法人の認定を受けるためには、
まず、当組合へ健康宣言書を提出していただく必要があります。毎年秋に予定されている健康経営優良法

人の認定は、過去1年間の健康づくり活動の取り組

み内容をもとに申請します。

烏島展望所
烏島と桜島間には約 500mの海があったが、大正３年（1914 年）の噴火で島ごと溶岩に埋もれてしまった。
周辺はすべて大正溶岩で、現在はクロマツの林が広がるなど、植生の変化が見られる場所でもある。駐車場、
バス停、トイレがある。
見学自由
無料
無休

溶岩なぎさ公園足湯
全長約 100m の長い足湯。泉
質はナトリウム塩化物泉で天然温泉かけ流し。眼前の錦江湾を眺めながら足湯が楽しめる
人気スポット。
9：00 〜日没
無料
無休

今も噴火を続ける鹿児島のシンボル︑桜島︒活火山と人々が「ぢゃんぼ」とは、鹿児島の方言で武士の大小（二本差し）のこと。焼いた餅に甘いタレがからまって香ばしい。仙巌園周辺に専門店が軒を連ねる。

共に暮らす︑世界でも珍しい場所として２０１３年に日本ジオ鹿児島市発祥の練乳をかけた氷にフルーツや豆類を盛り付けたボリューム満点のかき氷。市内の多くの喫茶店や飲食店で提供されている。

パーク︵大地の公園︶に認定されている︒溶岩なぎさ遊歩道は︑

両棒餅

桜島の溶岩原を観察しながら海沿いを歩く約３㎞のコースだ︒

鹿児島
スイーツ

鹿児島港と桜島港間の約 4km を 15 分で結ぶフェリーは 24 時間運航。
日中は 10 〜 15 分おきに運航し、市民の足として活躍している。
大人 160 円、小人（1 歳〜小学生）80 円
車両 3 ｍ未満 880 円、3 ｍ以上 4 ｍ未満 1,150 円など※運転者１人の運賃を含む。
099-293-2525

大正噴火で流出した溶岩の丘にある展望所。
溶岩原の中が遊歩道になっていて自由に散策できる。現在も活動中の昭和火口が近くにあるため、噴煙が見られ、噴火の音が聞こえることも珍しくない。土産物店が出る
観光スポットでもある。
見学自由
無料
無休

白くま

鹿児島港からフェリーで 分︑桜島港に降り立ったら︑まずは洞窟を出て数百メートル。
この地で自刃したと伝える碑が建つ

桜島ビジターセンターに立ち寄ろう︒桜島の成り立ちと噴火の歴

西郷隆盛終焉の地

15

桜島フェリー

有村溶岩展望所

西郷が最後の 5 日間を過ごしたとされる場所

史を学んだら︑隣接する溶岩なぎさ公園へ︒遊歩道は約１００年

西郷洞窟

溶岩とクロマツの中を進む前に起きた大正噴火で流れ出た溶岩の上につくられている︒この元の高さは３ｍあったという鳥居

神社の鳥居が大正噴火の際に軽石や火
山灰で埋まってしまい、今は笠木部分だけが残っている。鹿児島県指定文化財として噴火の凄まじさを伝えてくれている。

噴火で桜島は大隅半島と陸続きになった︒海へ流れ込んだ溶岩の城山を背景に建つ銅像は陸軍大将の制服姿

奇怪な姿を観察しながら歩を進めると︑樹木の間から桜島の山並

黒神埋没鳥居みが見え隠れしてくる︒目を海へと転じれば︑溶岩の磯辺と静か幕末から明治維新に活躍した薩摩藩士は多い。
なかでも人気は西郷隆盛。地元の鹿児島では「せごどん」と呼ばれ敬愛されている。鹿児島市街には、ゆかりの地が点在しているのでファンならずとも訪れてみたい。

な錦江湾︵鹿児島湾︶を挟んで鹿児島市街を望むことができる︒

西郷どん

御岳（北岳）の 4 合目、海抜 373m に位置する展望所。入山可能な場所では一番高所にある。北岳の迫力ある山容と鹿児島市街や開聞岳が一望できる絶景スポットで夕日や夜景も人気。

遊歩道の終着は烏島展望所︒この場所はかつて島だったが︑大やっぱり

錦江湾の向こうには鹿児島市街

正噴火によって海もろとも溶岩にのみこまれてしまったという︒

鹿児島といえば

湯之平展望所

石碑に刻まれた﹁烏島この下に﹂の言葉に信じられない思いと自桜島の然の驚異︑火山のパワーを思い知るに違いない︒

7㎞ 約2 時間

桜島港への帰路は︑スーパーマグマロード経由が早い︒溶岩なぎさ公園の足湯で足の疲れを癒そう︒

錦江湾の彼
方に
開聞岳の姿
も

約

桜島・シーサイド溶岩ウォーク

歩きたくなる

鹿児島県
鹿児島市
桜島

桜島ビジターセンター
桜島噴火の歴史やメカニズムを解説・展示する
火山の博物館で桜島観光の拠点。館内では映像やジオラマで桜島を体感しながら学ぶことができる。
「桜島火山ガイドウォーク」などの体験プログラムもある。
9:00 〜 17:00
無料
無休
099-293-2443

ナー！
映像コー
火
噴
の
大迫力

鹿児島港フェリーターミナルから
桜島フェリーで 15 分。

みんなの桜島協議会事務局
099-245-2550
http://www.sakurajima.gr.jp/※営業時間や料金などは変更される場合があります。

98

数字でみる

この検査数値がアブナイ！

糖尿病

特定健診で、次のような検査数値となったら要注意です。受診結果に従い、保健指導や医療機関を受診するようにしましょう。

★空腹時血糖
健康な人では、1 日のなかで朝食前の血糖値が最も低
いため、一般的には前日 21 時以降絶食のうえ、翌日食事
前に検査を行います（食後 10 時間以上あける）。
※平成 30 年度特定健診より、やむを得ない場合は随時血糖（食後 3.5 時間以上 10 時間未満に計測）による判定も可能となりました（判定値は空腹時血糖と同値）。

保健指導判定値…

100㎎/dL 以上
受診勧奨判定値…

126㎎ /dL 以上

保健指導
を受けま
しょう

★ヘモグロビンA1c（HbA1c） ★尿糖（NGSP値）
尿中の糖のこと。血液中
過去 1 〜 2 ヵ月の血糖の状態を反映します。

保健指導判定値…

5.6％以上

保健指導
を受けま
しょう

受診勧奨判定値…

6.5％以上

お医者さん
にかかりま
しょう

の糖が増加しすぎると、血液中の糖をろ過して体に再吸収させる役割をもつ腎臓の働きの限界を超え、糖が尿に出てきてしまいます。

生活習慣病

糖尿病の合併症●…細い血管が傷ついて起こる●…太い血管が傷ついて起こる…その他関連のある疾患

脳卒中
糖尿病性
網膜症

？

どんな病気

歯周病

心筋梗塞

糖尿病とは、血液中に糖分（ブドウ糖）がたまりすぎてしまい、血糖値が高くなる病気です。

肺炎

食事をすると、食べ物が分解されたブドウ糖により、血糖値が高くなりますが、健康な人はインスリンというホルモンの働きによってブ

判定値…

陽性
（＋）

お医者さん
にかかりま
しょう

皮膚炎

糖尿病性
腎症

ドウ糖が体内に取り込まれます。一方、糖尿病の人はインスリンの量が少なかったり働きがよくなかったりするため、糖がうまく体内に吸収されず、血管の壁を傷つけるようになり、体に悪影響を及ぼしていきます。
糖尿病自体はほとんど症状が現れませんが、細い血管が傷ついて起こる合併症（失明することもある「糖尿病性網膜症」、重症化すると人
工透析の通院が必要となる「糖尿病性腎症」、手足がしびれるなどの症

閉塞性
動脈硬化症

状が起こる「糖尿病性神経障害」など）や、太い血管が傷ついて起こ

糖尿病の予防に役立つ数字
★食事
野菜を

★運動

番

に食べる

食事を摂ったあとに血糖値が急激に上昇してしまう（140㎎ /dL 以上）血糖値スパイク（グルコーススパイク）が注目されています。健診などでは正常とされた人でも、血糖値スパイクが起きている可能性があります。
血糖値スパイクを防ぐには、お米などの前に野菜を食べるようにする、いわゆる ベジ
ファースト に効果があることがわかっています。毎日の食事に取り入れてみましょう。

インスリンの効果を高めて血糖値を下げるためには、有酸素
運動と筋力トレーニングが効果的です。
また、短時間の運動でもこまめに行うことが血糖値の上昇を抑えるのに有効であることがわかってきました。歩く時間をふだんより10 分増やすなど、少しずつでも運動を取り入れてみましょう。
なお、すでに医療機関などを受診している方は、運動を始める前に医師等の指導を受けるとよいでしょう。

＊ウォーキングや、ジョ
ギング、水泳などの全身運動です。

分× 2 回約万人

男性は、ほぼ 4 人に 1 人、「糖尿病が強く疑われる者」、「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合の年次推移（20 歳以上、男女別）
（％）
30

男性

20
10

8.0
9.9

女性は、ほぼ 5 人に 1 人となります。

0

10.0
12.8

女性

14.0 12.1 12.2
15.3 15.2 16.3

平成 9 年 14 年 19 年 24 年 28 年

7.9

11.0

7.1

6.5

15.9

13.1 12.1

7.3

8.7

9.3

糖尿病の
可能性を
否定できない者
糖尿病が強く疑われる者

9 年 14 年 19 年 24 年 28 年

トレーニングです。

壁などに手をつき、両足で立った状態でかかとを上げ、ゆっくり下ろす。
（参考：国立国際医療研究センター研究所 糖尿病情報センター HP）

11

糖尿病の患者＋予備群は何人ぐらいいるの？

割合（20 歳以上）では、男性は 28.5％、女性は 21.4％となり、＊足、腰、背中の大きな筋肉を中心とした（参考：スマート・ライフ・プロジェクトHP「糖尿病の合併症」）※ここでは、体質や生活習慣が発症の要因となる 2 型糖尿病について説明しています。

ない者約 1,000 万人。平成 28 年国民健康・栄養調査結果の概要より）回
×週 2 〜 3 回
トレーニング例

んや認知症との関連もわかってきました。

（糖尿病が強く疑われる者約 1,000 万人 + 糖尿病の可能性を否定でき筋力
トレーニング

1セット

そのほか、肺炎や歯周病、皮膚炎も起こりやすくなり、最近ではが

有酸素
運動

1日

糖尿病性
神経障害

る合併症（脳卒中、心筋梗塞など）を引き起こす、恐ろしい病気です。

糖尿病の医療費は国全体でいくらかかっているの？
約

兆

億円

（平成 27 年度国民医療費の概況より・1 型糖尿病も含む）

45歳以上

9 割以上

糖尿病の医療費のうち、45歳以上にかかった金額は
約 1 兆 1,650 億円で、全体の 9割以上を占めています。

10

材 料 （２人分）

1人分

わかめ（乾）……………5g〈ドレッシング〉（生わかめ 50g でもよい）
味噌…………………大さじ 1/2
たけのこ（水煮）………100g
粒マスタード………大さじ 1/2
ラディッシュ……………2 個
はちみつ ……………大さじ 1/2
ベビーリーフ……………1/2 袋（20g）
酢……………………大さじ１
オリーブオイル…………小さじ１
オリーブオイル……大さじ 1/2

100kcal
塩分 1.2g

ドレッシングは多めに作って瓶などに入れておくと便利。

注目
食材

わかめ

食物繊維が豊富に含まれており、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。また、とくに水溶性食物繊維のアルギン酸（ぬめり成分）が多く、腸内で余分なコレステロールの吸収を抑える働きが期待できます。

作 り 方

③ボウルに

の材料を記載されている上から順に入れて混ぜ合

簡単レシピ

材 料 （２人分）

作 り 方

卵………………………………… 1 個
キャベツ………………………… 2 枚（100g）
玉ねぎ…………………………… 1/4 個（50g）
赤パプリカ……………………… 1/8 個（25g）
大葉……………………………… 4 〜 5 枚
油…………………………… 大さじ 1/2
にんにく（みじん切り）…… 1/2 かけ分
鶏ひき肉………………………… 150g
ナンプラー………………… 大さじ 1/2
オイスターソース………… 大さじ 1/2
ブラックペッパー………… 少々
雑穀ご飯………………………… 2 杯（300g）①卵を 10 分ゆで、半熟ゆで卵を作る。
②キャベツ、玉ねぎ、赤パプリカをすべて小さめの角切りにする。大葉を千切りにする。
③フライパンにを入れて火にかけ、にんにくの香りがたったら鶏ひき肉、玉ねぎ、赤パプリカ、キャベツの順に炒め、大葉を入れる。

を加えて味を調える。
④①のゆで卵の殻をむき、半分に切る。
⑤お皿に雑穀ご飯をのせて、③をかけてゆで卵をのせる。

雑穀ご飯には、白米だけのご飯に比べ、糖質の代謝をスムーズにするビタミン B1 や血糖値の上昇を緩やかにする食物繊維が多く含まれています。

わせ、ドレッシングを作る。

〈下準備〉わかめを水で戻しておく（お湯より水で戻すと食感がよい）。

④器にベビーリーフを敷き、わかめ、たけのこ、ラディッシュ①たけのこは穂先の部分をくし形切りに、その他を短冊切りに1人分を盛り付け、③のドレッシングをかける。

する。ラディッシュを輪切りにする。
②フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、たけのこ

いちごココナッツミルクしるこ
材 料 （２人分）

作 り 方

いちご…………………… ２個（40g）
あずき缶…………… 80g
ココナッツミルク… 50cc
牛乳………………… 50cc

①いちごを縦に薄切りにする。

472kcal
塩分 1.7g

旬の生わかめを使えば、戻す手間もなく、時短に。

を加えて両面焼き色をつける。

注目
食材

たっぷりキャベツのしそ風味ガパオライス

1人分
151kcal
塩分 0.1g② を混ぜ合わせる。
③②を器に盛り付け、いちごを
飾る。

あずき

市販のお惣菜等を利用するときは…
丼やパスタなど単品で終わらせるのではなく、サラダやスープなどを追加しましょう。また、おにぎりは白米よりも麦ご飯や雑穀ご飯に、パンもライ麦パンや胚芽パンにすることで、食物繊維が豊富になり、血糖値の上昇も抑えることができます。

ゆっくり噛むには、麺類やパンよりもご飯がおすすめ。また、丼などご飯とおかずが一緒のものは早食いになりがちです。牛丼
より牛皿定食のように、同じようなメニューでもご飯とおかずの器は分かれているほうが、ゆっくり食べることができます。

健診等では正常な人でも食後短時間に血糖

そして、やわらかいものばかりではなく、歯ごたえのあるものをゆっくりよく噛んで食べることも大切です。
１日の食事は３食しっかり摂り、「朝食」を抜かない
ようにしましょう。
「主食抜き」は厳禁です。主食の糖質がよくないのではなく、１日を通じて安定的に補給することが大切です。

※血糖値スパイクとは⁝

血糖値を急上昇させないためには、食事を摂るときの順番も重要です。最初に副菜や味噌汁などの「野菜」⇒
メインとなる「肉・魚」⇒主食である「ご飯・パン」を心がけましょう。また、食べきってから次を食べるのではなく「野菜」、「肉・魚」、「ご飯・パン」を順繰りに食べていく 三角食べ でも効果があります。

値が急上昇し︑その後︑急降下する状態︒繰

血糖値が気になる人の食べ方・食材選びのコツ

り返すことで心筋梗塞等のリスクが高まると考えられている︒

デザートは糖類が多く、血糖値が急上昇しがちですが、あずきのように食物繊維が豊富な食材を使うことで上昇を緩やかにすることができます。その他、カリウムなどのミネラルや、
ビタミン B 群などのビタミンも豊富です。

13

血糖値スパイクを抑えるレシピ

焼きたけのことわかめのサラダ

３品そろう!

撮影 花田真知子
スタイリング 佐藤絵理

注目
食材

ポイント
キャベツ

血糖値を急上昇させないためには、
しっかりとよく噛んで食べることが大切です。そのためには、キャベツのよ
うに食物繊維が豊富な食材をメニューの中に取り入れるようにしましょう。

ガパオライスは目玉焼きをのせるのが主流ですが、ゆで卵に替えると、ゆでている間に野菜を切ることができるので時短に。

料理制作
柴田真希（管理栄養士）12

4
ケ ン ポ ・ イ ン フ ォ メ ー シ ョ ン ◯家族のみなさんも健診を受けましょう！

健康運動のすすめ 1
ヘルス＆アクティブエイジング研究所

当組合では、「 家族の健康も大切」と考え、各種健診メニューを取り揃えています。生活習慣病（がん・心臓病・脳卒中）は自覚症状がないまま進行するため、早期発見のためには毎年定期的に健診を受診し、体の状態を知っておくことが重要です。
また、40歳以上の方が対象の「特定健診」は、受診率の目標値が国から示されており、目標値の達成状況によって後期高齢者支援金が増減する
仕組みとなっています。
目標達成には家族の方の健診受診率向上が大きなカギとなります。
当組合は今年度も家族のみなさんの健診受診率向上に積極的に取り組んでまいりますので、ご理解・ご協力をお願いいたします。

もちよし

医学博士 三浦 望慶

今年度からご縁があって、組合員のみなさまとご家族の健康運動推進に協力をさせていただく事になりました。最初に自己紹介をします。出身は佐賀県唐津市ですが、現在は名古屋市昭和区に住んでいます。昭和 38（ 1963 ）年に東京教育大学（現在の筑波大学）体育学部を卒業、助手で勤務した後、名古屋大学、上越教育大学、仙台大学教授を歴任しました。専門はバイオメカニクス（動作分析）、体力科学ですが、最近は老年学、アンチエイジング医学に興味を持っています。
さて、現在は４人に１人が前期高齢者、65 歳以上の高齢社会ですが、
この先、後期高齢者人口が前期高齢者人口を上回り、超高齢者人口（ 85 歳以上）が増加し、人生 90 歳時代の長寿・超高齢社会になるとされています。
この時代の国家的な課題は急上昇する医療費、介護保険料の増加などが指摘されています。
私達1人、1人にとっては、中高年から超高齢者へと、健康で幸せに生きることが課題です。言い換えれば、超高齢者となっても、自立して活動できる期間（健康寿命）を長く保ち、“自分で歩ける”ことが大切だと言えます。
高齢者は歳をとるにしたがって、除々に心身の機能が低下し要介護状態となります。心身の機能低下を防ぎ要介護状態の期間を短くするには、老化による身体変化を知り、それに対処した健康運動の実践をすることだと考えます。
次回から、老化と健康運動について、4回のシリーズで皆様のお役に立つ内容を取りあげます。

公告

加入事業所変更のお知らせ 愛鉄連健康保険組合の規約の一部が変更されましたので公告します。

事業所編入

事業所削除

事業所名

所在地

編入年月日

株式会社TOYO三重

三重県津市

平成29年12月1日

事業所名

所在地

削除年月日

東豊精密株式会社

愛知県豊田市

平成29年12月1日

私が愛鉄連健保組合に入り41年目になりますが、
はじめて協会けん

総務課

課長：野村

ぽ（愛知）
より保険料率を2/1000ですが、低く設定できました。
これもひとえに加入事業所様のご協力の賜物と感謝申し上げます。
規模の健保組合を目指し、新規事業所の勧誘を推進してまいります。

常務理事
（井﨑）

室長：鈴木

業務企画部
部長：白木

そのために事務局の体制を事業部制にすることを提案し、組合会に承認いただきました。今後、ますますみなさまに必要とされる健保組合を目指して頑張ってまいります。
ご支援ご協力をお願い申し上げます。

愛鉄連健康保険組合 組織図（平成30年4月1日より変更）

平成28年度実績

情報システム課
課長： 江

85％
76.8％

人

家

ー

族

ー

94.2％

34.8％

対象者数：6,495人

受診者数：2,258人

目標を達成するために、家族の受診率を63％（平成28年度実績の1.8倍）
まで引き上げる必要があります！

家族の健診受診率向上のために、ご協力をお願いします！

家族（被扶養者）の健診メニュー（30歳以上）

お住まいの市町村やパート先で健診を受けた場合、健診結人間ドック・特定健診（40歳以上）
・共同巡回健診・ 果を当組合にご提出いただくと1,000円のQUOカードをプレゼント しています。
各種がん健診・脳健診

年に1度は歯科健診を!
■愛鉄連けんぽの歯科健診事業 ※歯科健診は、下記のいずれかを年度内1回補助します。
いつまでも、自分の健康な歯を維持するためには、日頃の歯みがきなどの『セルフケア』だけでなく、定期的に歯科健診を受診する『プロフェッショナルケア』を合わせたむし歯や歯周病にならないようにする“予防歯科”が大切となってきます。特に、40歳以上の日本人の約8割がかかっていると言われている歯周病は、“予防歯科”で確実に防ぐことができます。症状が出る前に、年に1度、歯科健診を受けましょう。
また、今年度より、事業所に巡回して歯科健診を実施するため、歯科健診機関と新たに契約しました。歯科健診が自己負担なしで受診できますので、ぜひご利用ください。
項目および期間

対象者

組合補助額

ファミリー歯科健診（11月〜翌3月）
愛知県の指定会場で受診

被保険者・
被扶養者

組合が全額補助

口腔内検査、口腔内カメラ（大人のみ）、
歯のクリーニング、
ブラッシング指導、フッ素塗布

組合が全額補助

口腔内検査、むし歯・歯周病の予防法、ブラッシング指導、生活習慣指導 他

3,240円を上限として補助（後日、補助金払いとなります）

上記に準じる愛知県歯科医師会の歯科医院で受診（4/1〜翌1/31）
上記以外の歯科医院で受診（4/1〜翌3/15）

業務課

健康管理課

本

40歳以上の被扶養者の方が、契約健診機関による巡回事業所健診を事業所で一緒に受診する場合に限り、健診項目・補助額など被保険者の方と同様に健診を受けていただけます。被保険者のみなさんだけでなく、その家族の健康管理のために、ぜひご利用いただきますようお願い申し上げます。
実施方法やご不明な点等ありましたら、当組合もしくは巡回事業所健診を実施する健診機関までお問い合わせください。

課長：阿部

課 長：伊佐次
保健師：山田・吉田

体

4月下旬頃、30歳以上の被扶養者のみなさんを対象とした「健診受診のご案内」
を事業所宛に送付させていただきますので、配付のご協力をお願いいたします。

事業所向け

また、当組合は、安定経営のため平成31年度末までに40,000人

事業推進部

国から示された目標値

個人向け

平成30年度が始まります

常務理事 井﨑茂特定健診実施率
全

NEW

被保険者・
30歳以上の
被扶養者

健診内容
他

項目および期間

対象者

組合補助額

健診内容

巡回事業所歯科健診（4/1〜翌3/15）

被保険者

組合が全額補助

口腔内検査、歯みがき指導（CCDカメラ使用）、
歯面清掃（必要者または希望者）、フッ素塗布（希望者）、
要治療者のフォローに関するアンケート

事業所での歯科医による巡回歯科健診のご希望がありましたら、当組合までお問い合わせください。

S

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体操女子

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得点について技 の「 難 し さ 」 に つ い て 加 算 し て 算 出 す る D ス コ ア（Difﬁculty score）と、技の「美しさ」「正確さ」などの出来栄えを減点して算出する E スコア（Execution score）の合計で競われます。

2017 年には世界選手権（種目別・ゆか）で 63 年ぶりに金メダルをとるなど、盛り上がりを見せる体操女子。
男子とは違う種目やルールがあり、華麗さや優雅さも魅力です。

わずか
で
幅の上
10cm
技に
行う演
目
注

★参考：男子種目…ゆか／あん馬／つり輪／跳馬／平行棒／鉄棒

CE
ALAN EAM
B

B

平均台
90 秒以内でダンス系の技（ジャンプ、ターン、バランスなど）やアクロバット系の技（宙返りなど）により構成された演技を行います。平均台は幅 10cm のため、落下の可能性が高い種目です。

段違い平行棒車輪・ひねりなどを伴う技
や支持回転、手放し技など

・低棒

高棒
に
の移動
技
の
独特

で構成されます。高棒、低棒、
またはそれらの移動技が組み合わされ、止まらずに演技する必要があります。

ING
AULT LE
TAB

V

跳馬

ドと
スピー
！
魅力
迫力が

床面から 125cm の高さに設定された跳馬に手をついて、躍動感あふれる技をアピールします。踏切から着地までのわずかな時間に技を行うため、そのスピードと迫力が魅力です。

子の
体操女
華

R
LOO ISEC
EXER

F

ゆか フロアの上で行うアクロバット系の技（宙返りやひねりなど）とダンス系の技を取り入れた演技です。
音楽にあわせて行われ、芸術的な動きも評価の対象になります。

発行者 ： 愛鉄連健康保険組合 〒453-0804

U

EN
NEV S
BAR
協力：
（公財）日本体操協会

名古屋市中村区黄金通1-18