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MIW のイベント報告

MIW 祭り「生き方探検—自分らしく輝くために」６月 25日 - 29日2013

特集 1 世界と日本の私たち

千代田区男女共同参画センター情報誌

男女の生き方のこれから

特集 2 女と男のからだと心更年期に気をつけて今年の男女共同参画週間（6 月 23 日－ 29 日）の期間中、千代田区役所１階のホールと 10 階 MIW で、「MIW 祭り」が開かれました。MIW の登録団体の皆様と企画から実施までを行いました。団体の活動を紹介するパネル展示や活動の発表、利用者や団体間で交流を深めました（p11 参照）。ハンドマッサージやコーチングの実演、女性史のクイズ、ステージでは高齢期の住まい方や読み聞かせなど、バラエティに富んだ催しが繰り広げられ、会場は和気あいあいとした雰囲気。MIW は、
パネルディスカッション「女性は世界を救えるか？」や展示、
DVD 上映をしました。
期間中、10 代から 80 代まで 800 人近い来場者があり、多くの感想を頂きました。
「参加団体の活動がバラエティに富んでいてびっくり」「ふらっと立ち寄って展示を見たら女性史のことを知りたくなった」など。登録団体の活動パネルを読んでクイズに答えるクイズラリーでは「答えを探そうと必死で読みました」。MIW のパネルを見ながら「学校でもやったけど、男女差別ってこういうこと！」と言った 10 代の男子生徒の声も。男女共同参画を軸に、手作り感あふれた「MIW 祭り」でした。

情報交流会 MIW 千夜一夜 88 夜

「今、生きるためのエンディグノート
6 月19 日実施の作り方」
3.11 の震災をきっかけに、自分の人生を振り返り、よりよく生きるためのエンディングノートが話題になっています。1600 人の声を反映して制作したノートについて、編集者に伺いました。
「いつか、いつかと思っていましたが、今でしょ！と思いました。
若い人にも、若い人こそ、書いていくのがいいと思った」「〈書かねばと思う
遺言状を楽しく！〉にびっくり、自分の大切な想いを大事にしていくパワーを感じました」など、多くの反応がありました。

千代田区男女共同参画センター情報誌
区役所 1F の区民ホールで実施した男女共同参画週間のイベント

女性史のクイズ、ハンドマッサージ、コーチングの実演風景

写真左 ゲストの萱島治子さん（集英社・女性誌
編集部編集長）MIW 相談室
MIW の相談室では、夫婦関係、男女の生き方 ･ 働き方、性に関すること、セクシュアル・ハラスメントや夫婦や親密な間柄での暴力などについて相談を受けています。面接でも電話でも相談できます。
予約制です。
（区内在住、在勤、在学の方対象）

電話での予約 TEL

03 - 5211-4316〈無料・カウンセラー（女性）が担当します〉◆相談日時 ※（英）= 英語での相談もできます。
水曜日

金曜日

第 1・3・5 10:30 ～ 15:30
第 2・4
17:00 ～ 21:00

第 1・3・5 10:30 ～ 15:30（英）17:00 ～ 21:00（英）
第 2・4

木曜日

土曜日

第 1・3・5 17:00 ～ 21:00
第 2・4
10:30 ～ 15:30

第 1・3・5 10:30 ～ 15:30
第 2・4
10:30 ～ 15:30（英）在住の方のみ、託児サービス（有料）があります。

至神保町

首 都 高 速

靖国通り
交番

九段下駅
6番出口

通り
内堀

ミュウ

「MIW」は千代田区男女共同参画センターの愛称です。M は Man（男性）、I は Intercommunication（情報や意見の交換）、W は Woman（女性）という意味です。男性と女性の間には、いつも （I 自分らしさ）と愛（思いやり）をもって、対等な新しいパートナーシップを創造してほしいと願っています。

至市ヶ谷

九段下駅
4番出口

MIW インフォメーション—日本一の '' 病院ごはん'' をめざすカリスマ管理栄養士の提案」
日時 2012 年 10 月 23 日（水）18：30 ～ 20：00
場
所 千代田区男女共同参画センター MIW 交流サロン
ゲ ス ト 足立香代子さん（せんぽ東京高輪病院 栄養管理室長）
申込開始 9 月 20 日

◆グループワーク「自分探しと子育てに活かすコーチング」
日
時 ① 11 月 25 日（月）、 ② 29 日（金） ③ 12 月 2 日（月）場
所 ①②千代田区役所 4 階会議室

③男女共同参画センター MIW 交流サロン
師 平松容見子・副島眞由美さん（NPO 法人ハートフルコミュニケーション理事）
容 ①②子どもとのコミュニケーション、子どもの生きる力をサポートするコーチングの方法を学びます。
③ DVD「bloom 生まれたのは私」上映会とカフェ申込開始 10 月 20 日
講
内

（ミュウ）

至飯田橋

北の丸公園

表紙は、連続講座「世界と日本の男女の生き方」の講師・ファシリテーター。
左上から下へ申琪榮さん、スベンドリ
ニ・カクチさん、クリスティン・レヴィ
さん、中島幸子さん、ハンネ・クナル
ビク・川名さん、スティール若希さん、アンジェリカ・エスカローナさん、ミッコ・コイヴマーさん、三浦まりさん。

◆情報交流会 MIW 千夜一夜 91 夜
「おいしく食べる ヘルシーに生きる

千代田区役所

千代田区役所10F
千代田区男女共同参画センター
（ミュウ）
至竹橋

所在地
交通機関
開館時間
休 館日
T E L
E-mail
U R L〒 102-8688 東京都千代田区九段南 1-2-1 千代田区役所 10 階
東京メトロ東西線、半蔵門線、都営地下鉄新宿線「九段下」駅下車、徒歩 5 分
月曜日～金曜日 午前 9 時～午後 9 時 土曜日 午前 9 時～午後 5 時
日曜日、祝日、年末年始
03-5211-8845 ／相談予約受付 03-5211-4316
F A X 03-5211-8846
miw@city.chiyoda.tokyo.jp
http://www.city.chiyoda.lg.jp（MIW で検索してください）

編集後記■今年の夏は異常な暑さでした。6 年ぶりに最高気温も 40 度を超えました。しっかりと体調の管理をしていきたいです。さて、今回、MIW で実施した連続講座「MIW バーチャル海外研修」は、関係機関の方々のご協力のもと、連日、盛況のうちに終えることが出来ました。まとめのワーク
ショップでは、さまざまな意見が出され、こちらも高知県の四万十市（国内観測史上最高となる
気温 41.0 度を記録）に負けず熱気に満ち溢れていました。参加者の皆様方にとって、自国と海外の違いについてあらためて考える良い機会になったのではないでしょうか。
（Ｕ）■編集 千代田区男女共同参画センター（株）生活構造研究所 ■発行 千代田区 ■デザイン 地本洋子 ■印刷（株）教文堂 ■発行日 2013 年 8 月 31 日

特集 1

男女の生き方のこれから
今、世界の男女の生き方・暮らし方はどうなっているのでしょうか？ 政治や経済への意思決定の場への女性の参画や仕事と家庭の両立、男性の子育て、女性への暴力・自立への取組みなどについて、ゲストとファシリテーターから各国の事情を伺いました。
終了後、参加者の皆さんと一緒に、講座で学んだことをもとに日本の今とこれからを考えるワークショップを実施しました。

市部を中心に保育所への待機児童が増加するなど、課題が山積みです。男女平等が進ん９つの国をめぐって連続講座「MIWバーチャル海外研修」で、「訪ねて」みたのは９つの国 ＊です。そこで
私たちはたくさんの事例を知だ国と比べると、気持ちが重くなってしまいますが、ゲス
トの方々からは、「自分たちのは衆議院で1割に満たず、千代田区でも2割弱です。男性の育児時間は1時間未満、都りました。国会や地方議会議員や職場の管理職の半数近くが女性という状況、女性も男国でも、かつては今の日本と同じ状況があった。そこを変えてきた歴史がある」と伺いえました。そのため、法的な結婚か否かによって子どもを

ランスでは、1970年以降、事実婚やひとり親の家庭が増

は、家族形態や生き方が多様になっています。そうした現実に対応して法律や制度が整備されてきました。例えば、フ男女平等を進めてきた国で政治の場へも子育ての場へもクオータ制ました。

性も家庭と仕事を両立する生
き方、「イクメン」という言葉がないほど当り前な北欧の男
性の子育て事情、ひとり親でも安心して子育てできるフランスの子ども手当てや育児支援、アメリカでは迅速で当事者を尊重するDV（配偶者や親密な間柄での暴力）や家族間暴力の被害者支援、スリランカ
では家族を中心とした文化を尊重した女性自立支援の実際等でした。伝統的な家族主義や文化的背景が日本と近いア
ジアの国々でも、女性の地位や人権保障が進んでいました。
一方、日本は現在、女性議員

さらに、すべての施策に女性の視点を入れたジェンダー予算法を制度化しています。フィ
リピンでも予算の５％を女性問題や貧困撲滅のために使うことを法律で定めました。法律

パネルディスカッション 女性は世界を救えるか？

を改定・整備することで、女性の活躍の場が広がり、生き方の制限が少なくなったと話

日本と海外の人権・DV・暴力

されました。
男女平等は女性だけの問題
ではありません。不平等な状
況は男性も生きにくくします。
多様な家族や生き方が尊重され、誰もが生きやすくなることが当たり前だとする価値観があり、それを実現するための法律や制度が整備されていくことが重要と講座全体を通して語られました。

世界と日本の男女の生き方

差別（婚外子差別）することをなくしました。また、ひとり親家庭でも安心して子育てできるだけの手当を法律で保障したのです。
世界の各地から移住した人たちが多く暮らすカナダでは多様な言語・文化的背景を保障する法律：先住民や同性婚の権利を認める法律（2005年）等ができ、対策が取られてきました。ゲストのスティールさんは「多様性を尊重する
なかに、男女の平等は当然含まれるとの認識で進められてきた」と話しています。
女性たちの運動の中から女性の声を反映させる法律や制度の整備が進んできたとも伺いました。これは具体的にはクオータ制の導入です。北欧の国々や韓国では、クオータ制の導入によって、国会や地方議会に占める女性の割合が◆フィリピン
アンジェリカ・エスカローナさん（フィリピン大使館公使）◆韓国
申琪榮（シンキヨン）さん（お茶の水女子大学
大学院准教授）＊ フランス・アメリカ・スリランカ・
ノルウェー・フィンランド・カナダ・
フィリピン・韓国・日本＊＊ 育休の一定期間を父親に割り当てるもの。 年にノルウェーが導入
し、北欧を中心に広がる。
ノルウェー

アジアの中の日本◆フィンランド
ミッコ・
コイヴマーさん（フィンランド大使
館参事官）◆ノルウェー
ハンネ・クナルビク・
川名さん（日本とノルウェーの結婚制度の比較研究者）◆カナダ
スティール若希さん（東京大学社会科学研究所准教授）◆スリランカスベンドリニ・
カクチさん（ジャーナリスト）◆アメリカ
中島幸子さん（NPO 法人
レジリエンス代表）

増えました。
クオータ制は、一方の性の7 月 10 日

まとめ

日本・韓国・フィリピン
7月5日

第4回

日本・カナダ・ノルウェー・フィンランド
6 月 26 日

第3回

日本・アメリカ・スリランカ
6月5日

割合を一定以上の割合にする

日本の男女共同参画の現状と課題

MIW
バーチャル海外研修◆日本（ファシリテーター・
第 1 回〜第 4 回）
三浦まりさん（上智大学法学部教授）◆フランス
クリスティン・レヴィさん（日仏会館）

連続講座▼男女共同参画週間の期間中に実施したパネルディスカッション「女性は世界を救えるか」の風景。子育て世代の３人のゲストがノルウェー・
カナダ・フィンランドの事情を日本との比較でお話し下さいました。上部の 6 つの写真は講座で使われた資料：フランスの男女同数の内閣や韓国の女性大統領、アメリカのデート
DV 防止のための携帯アプリ、自立を目指すスリランカの縫製工場の女
性たちなど。

第2回

では育休を最長で 週間取得でき、
う ち 6 週 間 は 父 親 のみ が 取 得 で き
る。
54

2
3

割当て制度です。政治の場だ
けでなく、男性の育児休業に＊しも「パパ・クオータ制」 ＊とて導入され、子育てする男性が増えました。
日本と同じ戸籍があった韓国では2005年に戸籍を廃止し、新しく家族関係を登録する家族法に改正されました。

連続講座 MIW バーチャル
海外研修の「MIW パスポート」
。参加する回ごとに、
シー
ルを発行。

日本・フランス
5 月 15 日

第1回

93

と
界
世
の
日本 ち
私た

ワークショップに参加した皆さん

特集 1

男女の生き方のこれから
今、世界の男女の生き方・暮らし方はどうなっているのでしょうか？ 政治や経済への意思決定の場への女性の参画や仕事と家庭の両立、男性の子育て、女性への暴力・自立への取組みなどについて、ゲストとファシリテーターから各国の事情を伺いました。
終了後、参加者の皆さんと一緒に、講座で学んだことをもとに日本の今とこれからを考えるワークショップを実施しました。

市部を中心に保育所への待機児童が増加するなど、課題が山積みです。男女平等が進ん９つの国をめぐって連続講座「MIWバーチャル海外研修」で、「訪ねて」みたのは９つの国 ＊です。そこで
私たちはたくさんの事例を知だ国と比べると、気持ちが重くなってしまいますが、ゲス
トの方々からは、「自分たちのは衆議院で1割に満たず、千代田区でも2割弱です。男性の育児時間は1時間未満、都りました。国会や地方議会議員や職場の管理職の半数近くが女性という状況、女性も男国でも、かつては今の日本と同じ状況があった。そこを変えてきた歴史がある」と伺いえました。そのため、法的な結婚か否かによって子どもを

ランスでは、1970年以降、事実婚やひとり親の家庭が増

は、家族形態や生き方が多様になっています。そうした現実に対応して法律や制度が整備されてきました。例えば、フ男女平等を進めてきた国で政治の場へも子育ての場へもクオータ制ました。

性も家庭と仕事を両立する生
き方、「イクメン」という言葉がないほど当り前な北欧の男
性の子育て事情、ひとり親でも安心して子育てできるフランスの子ども手当てや育児支援、アメリカでは迅速で当事者を尊重するDV（配偶者や親密な間柄での暴力）や家族間暴力の被害者支援、スリランカ
では家族を中心とした文化を尊重した女性自立支援の実際等でした。伝統的な家族主義や文化的背景が日本と近いア
ジアの国々でも、女性の地位や人権保障が進んでいました。
一方、日本は現在、女性議員

さらに、すべての施策に女性の視点を入れたジェンダー予算法を制度化しています。フィ
リピンでも予算の５％を女性問題や貧困撲滅のために使うことを法律で定めました。法律

パネルディスカッション 女性は世界を救えるか？

を改定・整備することで、女性の活躍の場が広がり、生き方の制限が少なくなったと話

日本と海外の人権・DV・暴力

されました。
男女平等は女性だけの問題
ではありません。不平等な状
況は男性も生きにくくします。
多様な家族や生き方が尊重され、誰もが生きやすくなることが当たり前だとする価値観があり、それを実現するための法律や制度が整備されていくことが重要と講座全体を通して語られました。

世界と日本の男女の生き方

差別（婚外子差別）することをなくしました。また、ひとり親家庭でも安心して子育てできるだけの手当を法律で保障したのです。
世界の各地から移住した人たちが多く暮らすカナダでは多様な言語・文化的背景を保障する法律：先住民や同性婚の権利を認める法律（2005年）等ができ、対策が取られてきました。ゲストのスティールさんは「多様性を尊重する
なかに、男女の平等は当然含まれるとの認識で進められてきた」と話しています。
女性たちの運動の中から女性の声を反映させる法律や制度の整備が進んできたとも伺いました。これは具体的にはクオータ制の導入です。北欧の国々や韓国では、クオータ制の導入によって、国会や地方議会に占める女性の割合が◆フィリピン
アンジェリカ・エスカローナさん（フィリピン大使館公使）◆韓国
申琪榮（シンキヨン）さん（お茶の水女子大学
大学院准教授）＊ フランス・アメリカ・スリランカ・
ノルウェー・フィンランド・カナダ・
フィリピン・韓国・日本＊＊ 育休の一定期間を父親に割り当てるもの。 年にノルウェーが導入
し、北欧を中心に広がる。
ノルウェー

アジアの中の日本◆フィンランド
ミッコ・
コイヴマーさん（フィンランド大使
館参事官）◆ノルウェー
ハンネ・クナルビク・
川名さん（日本とノルウェーの結婚制度の比較研究者）◆カナダ
スティール若希さん（東京大学社会科学研究所准教授）◆スリランカスベンドリニ・
カクチさん（ジャーナリスト）◆アメリカ
中島幸子さん（NPO 法人
レジリエンス代表）

増えました。
クオータ制は、一方の性の7 月 10 日

まとめ

日本・韓国・フィリピン
7月5日

第4回

日本・カナダ・ノルウェー・フィンランド
6 月 26 日

第3回

日本・アメリカ・スリランカ
6月5日

割合を一定以上の割合にする

日本の男女共同参画の現状と課題

MIW
バーチャル海外研修◆日本（ファシリテーター・
第 1 回〜第 4 回）
三浦まりさん（上智大学法学部教授）◆フランス
クリスティン・レヴィさん（日仏会館）

連続講座▼男女共同参画週間の期間中に実施したパネルディスカッション「女性は世界を救えるか」の風景。子育て世代の３人のゲストがノルウェー・
カナダ・フィンランドの事情を日本との比較でお話し下さいました。上部の 6 つの写真は講座で使われた資料：フランスの男女同数の内閣や韓国の女性大統領、アメリカのデート
DV 防止のための携帯アプリ、自立を目指すスリランカの縫製工場の女
性たちなど。

第2回

では育休を最長で 週間取得でき、
う ち 6 週 間 は 父 親 のみ が 取 得 で き
る。
54

2
3

割当て制度です。政治の場だ
けでなく、男性の育児休業に＊しも「パパ・クオータ制」 ＊とて導入され、子育てする男性が増えました。
日本と同じ戸籍があった韓国では2005年に戸籍を廃止し、新しく家族関係を登録する家族法に改正されました。

連続講座 MIW バーチャル
海外研修の「MIW パスポート」
。参加する回ごとに、
シー
ルを発行。

日本・フランス
5 月 15 日

第1回

93

と
界
世
の
日本 ち
私た

ワークショップに参加した皆さん

特集 1◇ DVの被害者のためのワンストップセンター◇ 学校・社会・地域で心理的な面について取り組む

取り入れるために、壁になると思うこと

た、「それぞれの国の
歴史や文化が違う中で、進んだ制度をそのまま取り入れればいいわけでもない。だから、私たちが考えて何とかしなくては」との声も出ました。

女性は会議などに出られない風潮◇ 女性を候補者名簿に載せることが難しい◇ いつまで待っていても女性の社会参加が進まないのはでした。政治の分野では、ク
オータ制は世界100ヶ国以上で実施され、選挙の際、政党の候補者や議員数に女性が一定以上の割合になるように

続 講 座 の フ ァ シ リ テ ー タ ー）の言葉につながります。
他にも、ひとり親への手当や女性の自立への支援なども取り入れたいとの意見も出ました。
「ゲストのレヴィさんが『フランスでは、ひとり親へは
子ども１人につき月額712ユーロ（約９万円）、子どもが１

律を！

日本にもクオータ制を取り入れたいの社会意識制度が導入されています。北
欧では政党が自発的に女性の候補者の割合を一定以上にし加者の一人は話していました。
さらにはDV被害者のためのワンストップセンターや未人増えるごとに203ユーロの手当が出る』と話されたことが印象的だったから」と参の議員を増やすには選挙法を改正してクオータ制を導入するのがいい」という意見も出されましたが、一方で、「どの◇ DV法の改正

参加者から出された意見で法的強制力がないためたことで、女性議員の割合が4割以上になりました。
参加者から「日本でも女性ような考えを持った女性かも大事だから、数だけを増やす

壁になるのは、意識と法律

就学児が全員入れる保育所も実現したいこととしてあげられています。

◇ 選挙法を変える、クオータ制は可能

乗り越えなければならない
壁となるのが、意識と法律です。
「男性が女性よりも上で外で働き、女性は男性よりも下◇ DV被害者支援のワンストップセンターを設置する法

クオータ制には疑問あり」との意見も出ました。こうした参加者の意見は、「クオータ制によって、女性議員が増える

日本で実現するためのアイデア・方法

で家庭にいるという意識がいまだにある」「父親と母親と子してもらう

ことはむしろ多様な女性達の価値観を反映させることにな

ぱることがみえるどもがいる伝統的な家族観」「未婚・離婚した女性に対する差別」「政治の場や社会で決定◇ 小さい頃からの平等教育・人権教育

ります」との三浦まりさん（連◇ 女性自身の意識の古さ、女性が女性に対して足を引っど、具体的なアイデアも出ました。また、「DV被害者のワ◇ 偏見をなくす、差別を差別と意識していない人へ理解する立場やリーダーにふさわ
しい女性がいないという偏見」
がまだまだ多く、そうした意識
が、海外の法律や制度を取りンストップセンターを作るた
めDV防止法の改正を！」といった希望も。他にも「一人ひとりの意識を変える」「子どもの頃からの教育が重要」な
ど、意見交換がされました。
海外の先進事例を学ぶだけ
でなく、頭と心を働かせながら自分が生きる「いま・ここ」
での課題と結びつけ、参加した皆さんの感想や意見を分かち合うまとめのワークショッとなりました。参加者の方々の笑顔があふれ、それに象徴されるような〈楽しい場〉でした。

◇ 国民一人一人の意識改革

No◇ 男性の上役は女性を下にみて意見を聞こうとしない、

女平等が進んだ国の事情をい◇ 未就学児全てが入れる保育所

樋口早苗さん濃田かすみさん◇ 投票率のUP

い違いにする選挙法改正

石川典二さん

入れたいと望んでも壁になっているとの意見でした。
壁を乗り越えてクオータ制

ダーにふさわしい女性がいないという先入観（ 表参照）、日本に取り入れ
たいことの １はクオータ制◇「男は外で働き、女は内に居る」という性別役割分担

いなと思いながら、改めて日本はどうなっているのか身近なことについて考えさせられた」「『男女の平等だけでなく、一人ひとりの多様性が尊重される社会になることが、本当◇ 多様な家族のあり方が認められている社会まとめのワークショップ

女性の経済的自立）

連続講座の終了後、参加者の有志と一緒にまとめのワーク
ショップを行いました。講座◇ 一人親への手当

祐成常久さん◇ 日本のトップの選出を韓国みたいな直接選挙に◇ 比例代表の名簿に女性を優先的に入れる、必ず男女互

滝澤一雄さん◇ 未婚・離婚女性に対する差別

p5◇ 党派があることが壁となっているの意味で自由を獲得すること』とのゲストの言葉にハッとした」「アジアでは日本が先進国と思っていたけど、韓国やフィリピンの方がよっぽど進んで◇ 女性の自立（シングルマザー・離婚した女性・未婚の清水理世さんを 導 入 す る に は、
「 選 挙 の 際、比例代表の名簿に女性を優先、
または男女を交互に入れるな
ど選挙法を変える」「トップを◇ 保育所のイメージが悪いこと・きちんと予算をとらな

自分が選べる直接選挙に」ないこと（省など国）

小野広さん◇ 行政の縦割り、問題の解決不足いて驚いた」など、気づきや感想が率直に話されました。ま◇ 国政に女性が優先的に参加できるような仕組みを作るを受けた後、①自分にどんな変化があったか、②日本に取り入れたい海外の事例、③実

日本で取り入れたいこと

4
5

ワークショップのまとめ
連続講座

天野美幸さん◇ 今だに、「トップは男性」という意識や風潮現のために壁になること、④実現させるためのアイデアについて、グループで話し合い◇ クオータ制を選挙をはじめ様々な場に取り入れる

西山紀子さんました。
講座をもとに、「具体的に男

４回の連続講座の終了後に実施したまとめのワークショップの様子。３つのグループに分かれ、感想や意見を出し合いました。講座をもとに、自分自身が変わった点や日本に取り入れたい法律や制度・考え方など、活発に意見が交換されました。

◇ 賃金、制度の男女格差、伝統的な家族観、議員やリー特集 1◇ DVの被害者のためのワンストップセンター◇ 学校・社会・地域で心理的な面について取り組む

取り入れるために、壁になると思うこと

た、「それぞれの国の
歴史や文化が違う中で、進んだ制度をそのまま取り入れればいいわけでもない。だから、私たちが考えて何とかしなくては」との声も出ました。

女性は会議などに出られない風潮◇ 女性を候補者名簿に載せることが難しい◇ いつまで待っていても女性の社会参加が進まないのはでした。政治の分野では、ク
オータ制は世界100ヶ国以上で実施され、選挙の際、政党の候補者や議員数に女性が一定以上の割合になるように

続 講 座 の フ ァ シ リ テ ー タ ー）の言葉につながります。
他にも、ひとり親への手当や女性の自立への支援なども取り入れたいとの意見も出ました。
「ゲストのレヴィさんが『フランスでは、ひとり親へは
子ども１人につき月額712ユーロ（約９万円）、子どもが１

律を！

日本にもクオータ制を取り入れたいの社会意識制度が導入されています。北
欧では政党が自発的に女性の候補者の割合を一定以上にし加者の一人は話していました。
さらにはDV被害者のためのワンストップセンターや未人増えるごとに203ユーロの手当が出る』と話されたことが印象的だったから」と参の議員を増やすには選挙法を改正してクオータ制を導入するのがいい」という意見も出されましたが、一方で、「どの◇ DV法の改正

参加者から出された意見で法的強制力がないためたことで、女性議員の割合が4割以上になりました。
参加者から「日本でも女性ような考えを持った女性かも大事だから、数だけを増やす

壁になるのは、意識と法律

就学児が全員入れる保育所も実現したいこととしてあげられています。

◇ 選挙法を変える、クオータ制は可能

乗り越えなければならない
壁となるのが、意識と法律です。
「男性が女性よりも上で外で働き、女性は男性よりも下◇ DV被害者支援のワンストップセンターを設置する法

クオータ制には疑問あり」との意見も出ました。こうした参加者の意見は、「クオータ制によって、女性議員が増える

日本で実現するためのアイデア・方法

で家庭にいるという意識がいまだにある」「父親と母親と子してもらう

ことはむしろ多様な女性達の価値観を反映させることにな

ぱることがみえるどもがいる伝統的な家族観」「未婚・離婚した女性に対する差別」「政治の場や社会で決定◇ 小さい頃からの平等教育・人権教育

ります」との三浦まりさん（連◇ 女性自身の意識の古さ、女性が女性に対して足を引っど、具体的なアイデアも出ました。また、「DV被害者のワ◇ 偏見をなくす、差別を差別と意識していない人へ理解する立場やリーダーにふさわ
しい女性がいないという偏見」
がまだまだ多く、そうした意識
が、海外の法律や制度を取りンストップセンターを作るた
めDV防止法の改正を！」といった希望も。他にも「一人ひとりの意識を変える」「子どもの頃からの教育が重要」な
ど、意見交換がされました。
海外の先進事例を学ぶだけ
でなく、頭と心を働かせながら自分が生きる「いま・ここ」
での課題と結びつけ、参加した皆さんの感想や意見を分かち合うまとめのワークショッとなりました。参加者の方々の笑顔があふれ、それに象徴されるような〈楽しい場〉でした。

◇ 国民一人一人の意識改革

No◇ 男性の上役は女性を下にみて意見を聞こうとしない、

女平等が進んだ国の事情をい◇ 未就学児全てが入れる保育所

樋口早苗さん濃田かすみさん◇ 投票率のUP

い違いにする選挙法改正

石川典二さん

入れたいと望んでも壁になっているとの意見でした。
壁を乗り越えてクオータ制

ダーにふさわしい女性がいないという先入観（ 表参照）、日本に取り入れ
たいことの １はクオータ制◇「男は外で働き、女は内に居る」という性別役割分担

いなと思いながら、改めて日本はどうなっているのか身近なことについて考えさせられた」「『男女の平等だけでなく、一人ひとりの多様性が尊重される社会になることが、本当◇ 多様な家族のあり方が認められている社会まとめのワークショップ

女性の経済的自立）

連続講座の終了後、参加者の有志と一緒にまとめのワーク
ショップを行いました。講座◇ 一人親への手当

祐成常久さん◇ 日本のトップの選出を韓国みたいな直接選挙に◇ 比例代表の名簿に女性を優先的に入れる、必ず男女互

滝澤一雄さん◇ 未婚・離婚女性に対する差別

p5◇ 党派があることが壁となっているの意味で自由を獲得すること』とのゲストの言葉にハッとした」「アジアでは日本が先進国と思っていたけど、韓国やフィリピンの方がよっぽど進んで◇ 女性の自立（シングルマザー・離婚した女性・未婚の清水理世さんを 導 入 す る に は、
「 選 挙 の 際、比例代表の名簿に女性を優先、
または男女を交互に入れるな
ど選挙法を変える」「トップを◇ 保育所のイメージが悪いこと・きちんと予算をとらな

自分が選べる直接選挙に」ないこと（省など国）

小野広さん◇ 行政の縦割り、問題の解決不足いて驚いた」など、気づきや感想が率直に話されました。ま◇ 国政に女性が優先的に参加できるような仕組みを作るを受けた後、①自分にどんな変化があったか、②日本に取り入れたい海外の事例、③実

日本で取り入れたいこと

4
5

ワークショップのまとめ
連続講座

天野美幸さん◇ 今だに、「トップは男性」という意識や風潮現のために壁になること、④実現させるためのアイデアについて、グループで話し合い◇ クオータ制を選挙をはじめ様々な場に取り入れる

西山紀子さんました。
講座をもとに、「具体的に男

４回の連続講座の終了後に実施したまとめのワークショップの様子。３つのグループに分かれ、感想や意見を出し合いました。講座をもとに、自分自身が変わった点や日本に取り入れたい法律や制度・考え方など、活発に意見が交換されました。

◇ 賃金、制度の男女格差、伝統的な家族観、議員やリー特集 2

更年期に気をつけて
堀口雅子 さん

大きく違う
男と女の更年期
雅 子 女性の場合は、 歳をはさんだ閉経前後のほぼ 年間を更年期といって、月経不順や閉経を経験し、誰もが更年期を意識するわね。
貞 夫 最 近、 男 性 に も 更 年 期があるといわれるようになったけど、男性の場合は、生殖能力が終わる年齢は女性に比べて個人差がとても大きいし、性機能の衰え方も非常に緩やか。時期も症状も男女の更年期は随分ちがうね。
雅 子 女性の更年期では比較的早い時期に、ほてりや発汗、

膣炎、外陰のかゆみ、性交痛、尿失禁

高脂血症、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中骨粗鬆症

女性ホルモン︵エストロゲン︶量

疲労感、不眠、不安、憂うつ、物忘れの乾燥やかゆみ、しびれなどの症状がでてくるの。
した不調が、男性ホルモンの減少によるものなのかははっ
きりしないんだよ。中間管理

力が低下するなど、心身の不調を訴える人が増えてくるといわれている。けれど、そうう男性ホルモンがゆっくりと減少して、 〜 歳頃に性欲の減退や不眠、うつ状態、気卵巣から分泌されるエスト
ロゲン ＊といわれる女性ホルモンが急激に減少する一方、卵そうした理解の出来る可能性があると期待します。
雅 子 男 性 も ま た、 自 分 た ちの更年期を理解してほしいわ
けでしょう？
貞夫 そうだね。男性ホルモンが減ってくると、疲労感や不眠、不安感など精神的な症状

雅 子 妻の更年期の診療についてくる夫も増えてきたし、ここ数年で、更年期についての情報は広がってきたわね。
貞 夫 そ れ は 妊 娠・ 出 産 に ついての夫たちと同じだね。診
察や出産に立ち会う男性が増えていい傾向だと思うよ。更
年期は、ホルモンバランスが変動するという点では、女性が赤ちゃんを産んだ後と同じといってもいいくらいなんだ。
妻の妊娠・出産を理解できる
男性には、更年期についても症状を和らげる

女と男、互いの理解がいから、不調をホルモンの減少だけと思わないで、病院に行ってほしいな。

影響も大きいね。

充してよくなれば、更年期による影響といえるけど、仕事上のストレスや生活の変化の胞刺激ホルモン ＊＊が増加して、ホルモンバランスが変わって動悸などの血管運動系の症状、不眠や不安、頭痛などの精神症状があって、それらがおさまった後に、性交痛や膣炎、皮膚

月経異常

職やそこから抜け出すために悩んだり、責任の重さを感じたりする時期でもあるからね。
男性ホルモンの量を調べて補くる。更年期を迎える頃には卵巣はだいぶ老化して、エストロゲンを分泌する機能が低下してしまうのね。
貞 夫 男性は 歳前後をピークにしてテストステロンとい乱れが原因だけど、似た症状
でも高血圧症や職場や家庭での人間関係による気分の落ち込み、イライラ・頭痛・不眠・肩こりなど他の病気や原因が潜む可能性もある。ホルモン分泌量の検査が大事だ。
雅 子 女性の更年期の治療として有効なのがホルモン補充療法（HRT）ね。急激なエストロゲンの減少や変動をなだらかにして、ホルモンバラ
ンスを調整する。不足することで起こる症状を、ホルモン
補 充 に よ っ て 和 ら げ る の ね。
更年期が過ぎても女性ホルモンの減少は動脈硬化や虚血性心疾患・骨粗しょう症（骨折）の原因にもなるから、HRT
は効果がある。私は今 歳だ

けど、HRTをしていますよ。
量はわずかだけど。
貞夫 男性の場合も、ホルモン補充療法はあるけど、まずはホルモン量の検査が大事。更
年期の男性の不調には、大きな病気が隠れていることも多

80 歳
70
60
50

80 歳
70
60
50
40
30

40
30
20

男性

勃起障害

心血管系疾患男性ホルモン︵テストステロン︶量10

閉経がでてくる。さらに、性欲の減退や勃起障害などの性機能も低下する。また、今まで自分の人生の大部分だった仕事から離れる時期と重なって、自信を失ったり生活意欲が減ったりする。自分の男性性が落

認知症

個人差も大きい女性の更年期
雅 子 ホルモンの変調に対して敏感に反応する人とそうでない人がいるから、症状の重さや出方には個人差もあるのね。
女性の場合、生活に支障をきたすほどつらい更年期障害がでる人は 割で、あとの 割は普段通りの生活を送っていいってほしいと思うわ。

ちの将来をみていることも忘れないでほしいな。
雅 子 からだについても夫婦の関係でも、現在は過去の積み重ね。若い人には今から更年期の準備をして、最中の人たちにも、からだと心の変化について、パートナーとも「話して聴いて」 を繰り返しては小さいころから大切だと思うよ。そして、子どもたちは親たちの対応の中から自分たラに走ってしまう人もいる。
雅 子 そ う ね。 夫 婦 で あ っ ても更年期の性について、率直に話せないで、誤解していることも多いわね。
貞夫 セックスはコミュニケー
ションであるという言い方があるけれど「男性はセックスでコミュニケーションを深めようと
思い、女性はコミュニケーショ
ンが深まるから男性を受け入れられるようになってセックスができる」のではないです
か ？ 男と女は性についてそのところが食い違ってしまうね。
雅 子 夫 婦 で あ っ て も、 性 に
ついてはなかなか自然な形で話せない。
貞夫 だからこそ、改めて、男も女も一生の体の変化と性について、少しずつ学ぶ性教育

うと感じる人もいるよね。自信を取り戻すためにバイアグるといわれる。だから、更年期と更年期障害を区別しないと、無駄に不安をかきたてることになる。
貞 夫 更年期障害かどうかを診断するには、まず、更年期指数のチェック ＊＊＊が大事だね。

8

男女のホルモンの変化とからだの症状ちることで自信を失ってしま→

ほてり、のぼせ、発汗、
めまい

50

20
10

更年期

女性

40

血管運動性障害
精神神経障害2→50

閉経が近づいた頃に出てくる症状は、ホルモンバランスの20

6＊乳房や性器を成熟させ、子宮に働きかけるホルモン ＊＊月経周期を作り出す役割を果たすホルモン ＊＊＊ p9 参照

7

ここ数年、更年期についての情報は広まってきましたが、更年期症状は個人差が大き
く、他の人と比べて不安になったり、ホルモン補充療法などの対処法についてもよくわからないといった方も多いものです。医師である堀口貞夫さん・雅子さんご夫妻、
吉野一枝さんに、診療する立場から見えてくる更年期について語っていただきました。
産婦人科医師
1960 年群馬大学卒、東大産科婦人科と関連病院で研修後、虎の門病院勤務。女性成人病クリニック（更年期）
副院長・主婦会館クリニック勤務。

からだの変化、
互いに
理解し合い
たいね。
産婦人科医師
1957 年東京医科歯科大医学部卒、
東大産婦人科と関連病院で研修後、同愛・三楽・築地産院愛育病院を歴
任後、主婦会館クリニック勤務。

1083

女と男のからだと心堀口貞夫 さん

女性の更年期は、女性ホルモンが減少する閉経をはさんだ 10 年間ぐら
いではっきりしているが、男性の更年期は、男性ホルモン分泌のピーク
20 才前後から次第に減少したのち 40 〜 50 代からで、個人差が大きい。

特集 2

更年期に気をつけて
堀口雅子 さん

大きく違う
男と女の更年期
雅 子 女性の場合は、 歳をはさんだ閉経前後のほぼ 年間を更年期といって、月経不順や閉経を経験し、誰もが更年期を意識するわね。
貞 夫 最 近、 男 性 に も 更 年 期があるといわれるようになったけど、男性の場合は、生殖能力が終わる年齢は女性に比べて個人差がとても大きいし、性機能の衰え方も非常に緩やか。時期も症状も男女の更年期は随分ちがうね。
雅 子 女性の更年期では比較的早い時期に、ほてりや発汗、

膣炎、外陰のかゆみ、性交痛、尿失禁

高脂血症、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中骨粗鬆症

女性ホルモン︵エストロゲン︶量

疲労感、不眠、不安、憂うつ、物忘れの乾燥やかゆみ、しびれなどの症状がでてくるの。
した不調が、男性ホルモンの減少によるものなのかははっ
きりしないんだよ。中間管理

力が低下するなど、心身の不調を訴える人が増えてくるといわれている。けれど、そうう男性ホルモンがゆっくりと減少して、 〜 歳頃に性欲の減退や不眠、うつ状態、気卵巣から分泌されるエスト
ロゲン ＊といわれる女性ホルモンが急激に減少する一方、卵そうした理解の出来る可能性があると期待します。
雅 子 男 性 も ま た、 自 分 た ちの更年期を理解してほしいわ
けでしょう？
貞夫 そうだね。男性ホルモンが減ってくると、疲労感や不眠、不安感など精神的な症状

雅 子 妻の更年期の診療についてくる夫も増えてきたし、ここ数年で、更年期についての情報は広がってきたわね。
貞 夫 そ れ は 妊 娠・ 出 産 に ついての夫たちと同じだね。診
察や出産に立ち会う男性が増えていい傾向だと思うよ。更
年期は、ホルモンバランスが変動するという点では、女性が赤ちゃんを産んだ後と同じといってもいいくらいなんだ。
妻の妊娠・出産を理解できる
男性には、更年期についても症状を和らげる

女と男、互いの理解がいから、不調をホルモンの減少だけと思わないで、病院に行ってほしいな。

影響も大きいね。

充してよくなれば、更年期による影響といえるけど、仕事上のストレスや生活の変化の胞刺激ホルモン ＊＊が増加して、ホルモンバランスが変わって動悸などの血管運動系の症状、不眠や不安、頭痛などの精神症状があって、それらがおさまった後に、性交痛や膣炎、皮膚

月経異常

職やそこから抜け出すために悩んだり、責任の重さを感じたりする時期でもあるからね。
男性ホルモンの量を調べて補くる。更年期を迎える頃には卵巣はだいぶ老化して、エストロゲンを分泌する機能が低下してしまうのね。
貞 夫 男性は 歳前後をピークにしてテストステロンとい乱れが原因だけど、似た症状
でも高血圧症や職場や家庭での人間関係による気分の落ち込み、イライラ・頭痛・不眠・肩こりなど他の病気や原因が潜む可能性もある。ホルモン分泌量の検査が大事だ。
雅 子 女性の更年期の治療として有効なのがホルモン補充療法（HRT）ね。急激なエストロゲンの減少や変動をなだらかにして、ホルモンバラ
ンスを調整する。不足することで起こる症状を、ホルモン
補 充 に よ っ て 和 ら げ る の ね。
更年期が過ぎても女性ホルモンの減少は動脈硬化や虚血性心疾患・骨粗しょう症（骨折）の原因にもなるから、HRT
は効果がある。私は今 歳だ

けど、HRTをしていますよ。
量はわずかだけど。
貞夫 男性の場合も、ホルモン補充療法はあるけど、まずはホルモン量の検査が大事。更
年期の男性の不調には、大きな病気が隠れていることも多

80 歳
70
60
50

80 歳
70
60
50
40
30

40
30
20

男性

勃起障害

心血管系疾患男性ホルモン︵テストステロン︶量10

閉経がでてくる。さらに、性欲の減退や勃起障害などの性機能も低下する。また、今まで自分の人生の大部分だった仕事から離れる時期と重なって、自信を失ったり生活意欲が減ったりする。自分の男性性が落

認知症

個人差も大きい女性の更年期
雅 子 ホルモンの変調に対して敏感に反応する人とそうでない人がいるから、症状の重さや出方には個人差もあるのね。
女性の場合、生活に支障をきたすほどつらい更年期障害がでる人は 割で、あとの 割は普段通りの生活を送っていいってほしいと思うわ。

ちの将来をみていることも忘れないでほしいな。
雅 子 からだについても夫婦の関係でも、現在は過去の積み重ね。若い人には今から更年期の準備をして、最中の人たちにも、からだと心の変化について、パートナーとも「話して聴いて」 を繰り返しては小さいころから大切だと思うよ。そして、子どもたちは親たちの対応の中から自分たラに走ってしまう人もいる。
雅 子 そ う ね。 夫 婦 で あ っ ても更年期の性について、率直に話せないで、誤解していることも多いわね。
貞夫 セックスはコミュニケー
ションであるという言い方があるけれど「男性はセックスでコミュニケーションを深めようと
思い、女性はコミュニケーショ
ンが深まるから男性を受け入れられるようになってセックスができる」のではないです
か ？ 男と女は性についてそのところが食い違ってしまうね。
雅 子 夫 婦 で あ っ て も、 性 に
ついてはなかなか自然な形で話せない。
貞夫 だからこそ、改めて、男も女も一生の体の変化と性について、少しずつ学ぶ性教育

うと感じる人もいるよね。自信を取り戻すためにバイアグるといわれる。だから、更年期と更年期障害を区別しないと、無駄に不安をかきたてることになる。
貞 夫 更年期障害かどうかを診断するには、まず、更年期指数のチェック ＊＊＊が大事だね。

8

男女のホルモンの変化とからだの症状ちることで自信を失ってしま→

ほてり、のぼせ、発汗、
めまい

50

20
10

更年期

女性

40

血管運動性障害
精神神経障害2→50

閉経が近づいた頃に出てくる症状は、ホルモンバランスの20

6＊乳房や性器を成熟させ、子宮に働きかけるホルモン ＊＊月経周期を作り出す役割を果たすホルモン ＊＊＊ p9 参照

7

ここ数年、更年期についての情報は広まってきましたが、更年期症状は個人差が大き
く、他の人と比べて不安になったり、ホルモン補充療法などの対処法についてもよくわからないといった方も多いものです。医師である堀口貞夫さん・雅子さんご夫妻、
吉野一枝さんに、診療する立場から見えてくる更年期について語っていただきました。
産婦人科医師
1960 年群馬大学卒、東大産科婦人科と関連病院で研修後、虎の門病院勤務。女性成人病クリニック（更年期）
副院長・主婦会館クリニック勤務。

からだの変化、
互いに
理解し合い
たいね。
産婦人科医師
1957 年東京医科歯科大医学部卒、
東大産婦人科と関連病院で研修後、同愛・三楽・築地産院愛育病院を歴
任後、主婦会館クリニック勤務。

1083

女と男のからだと心堀口貞夫 さん

女性の更年期は、女性ホルモンが減少する閉経をはさんだ 10 年間ぐら
いではっきりしているが、男性の更年期は、男性ホルモン分泌のピーク
20 才前後から次第に減少したのち 40 〜 50 代からで、個人差が大きい。

特集 2

むこともあります。
仕事の場でも大変です。更年期には、感情のコントロー
ルがきかなくなる、カッとして急に怒り出す、いきなり泣
き出すこともあります。周囲は何が起こったのか理解できず戸惑い、自分自身もコントロールできないことに落ち込
み、気がついたら、周囲と摩擦ができていたということがあるのです。
努力してやっと現在の職や

6

3

0

1 から 12 までの合計数を記入して下さい

女性たちへ
として自分を休ませる時期が立場を手に入れた女性たちは、「いつも頑張っていなくては」の意識が働いています。更年期の心身の変化を自然なこと

10—
更年期だといえるのです。
として受け入れられればいいのですが、頑張ってやってき

14

9

5

0

4

息切れ ､ 動悸がする

12

8

4

0

5

寝つきが悪い ､ また眠りが浅い

14

9

5

0

6

怒りやす <､ すぐイライラする

12

8

4

0

7

くよくよしたり ､ 憂うつになる事がある

7

5

3

0

8

頭痛、めまい、吐き気がよくある

7

5

3

0

9

疲れやすい

7

4

2

0

に気を使うことで「若さ」を保つことはできるかもしれま
せん。しかし、生物としての女性の体の中では、女性ホルモンが急激に減って変化がおこる。更年期は女性なら誰にも訪れることです。体の変化についての知識を持ち、その変化を自覚して受け入れることが大切です。
夫に話せるだけでも楽になる
更年期を快適に過ごすには、無理をせずに、任せられるところは任せ、頼めるところは頼むことです。子育てでも介自分の症状に応じ ､ 表に点数を記入し、その合計点をもとにチェックしてください。
小山嵩夫著 ｢ 女性ホルモンの真実 ｣ を一部改訂

変化を受け入れられない

腰や手足が冷えやすい

護でもほかの人の手を借りる、友人や知り合いのネットワー
クに頼る、社会資源を使うことなどにより、更年期は過ご

各科の精密検査を受ける必要があります

女性たち

3

しやすくなります。
夫やパートナー、周囲の理解があるかどうかも大きな点で91 点 以 上

た分、変化を受け入れることが自分で許せなくなってしまうのです。
今、 代といっても、ひとり

長期（6 ケ月以上）治療が必要です

けれども、今の更年期世代
は体力も気持ちも若くなっています。少しぐらいの不調が膣や尿道がヒリヒリする ､ 性交痛がある

女 性 の 更 年 期 の 時 期 は、
ジェットコースターが急降下

0

す。夫の理解がある人の方が更年期を楽に過ごせるように見受けられます。夫につらさを外来で ､ 生活指導カウンセリング ､ 薬物療法を受けたほうがよい

71 ～ 90 点

一人の生き方は多様になっています。子育てが終わって夫婦

51 ～ 70 点

あっても「私はもっとできる
はず、頑張れる」と思ってしまう。更年期症状で来られる12するように女性ホルモンが急激に減少します。それによってさまざまな症状（ 参照）が0

3

話せるだけでも症状が楽になるという人もいます。逆に、「いつまで寝ているんだ」、「イラ

食事 ､ 運動に気をつけ ､ 無理をしないようにする

人の暮らしに入っている人もいれば、バリバリ働いている人もいる。まだ子どもが幼稚園や小学校という人もいます。

0

患者さんを診ていると、「ちゃんとできて当たり前、できないことがストレス。だから、頑0

3

出てきます。その頃は、子育てがひと段落して子どもが自立する時。親の介護や仕事をしていれば責任ある立場になっ3

6

イラをぶつけるな」と夫に言われると、症状がもっと悪くなると話す方もいます。最近、

26 ～ 50 点

特に都市部では、それぞれの人の生き方やライフスタイル

3

6

張ってしまう」。その結果、症状が重くなる方が多いようです。また、頑張ろうと思って

5

10てストレスが溜まりやすい時期に重なります。そうした時

6

10

子育て中の女性たちから、「夫
婦は仲が悪いのが当たり前のＳＭＩの評価が違うので、更年期といってもひと括りにはできません。
今、アンチエイジングという言葉が流行りです。体力は10感じ。夫といるなら子どもか
女友達といる方がずっといい」

問題なし

鍛えればつくし、食事や生活

7

トイレが近い ､ 尿もれがあるもできないので不安になって、病気ではないかと病院を点々とする。でも、どこも悪くないといわれてますます落ち込

肩こり ､ 腰痛 ､ 手足の痛みがある

11に無理をすると、更年期障害が出てきます。からだはそれまでとは違いバリバリとはいかないので、ペースを少し落

無自分で知ることが大切。そのためには、定期的な健診を受

顔がほてる

汗をかきやすいと聞きます。しかし、それでは、 は皆無ではありませんが、ホルモン療法はオーダーメイド。
更年期は大変です。急にパート
一人ひとりのホルモンの状態
ナーとコミュニケーションがよくなるわけではなく、更年期にはそれまでの積み重ねが出てきます。ですから、 〜代の患者さんには、「どのよ
うな更年期になるか、今、もうスタートしているのよ」と言っています。

弱けること、相性の良いかかり
つけ医をもつことをお勧めします。きちんと説明をしてくれて話すやすい医者なら、男女を問いません。ライフスタ
イルが多様になればなるほど、更年期の過ごし方も多様になります。自分で更年期をどのように過ごすかを選択していってほしいですね。

1

2に合わせて処方するので、医者とじっくり話し合って使えば心配はありません。ホルモン剤を有効に使うことで、もっと楽に生活できるのにと思いますね。更年期外来も増えてきたので、探してみてください。
女性の体は一生を通して変化していきます。その変化を中

一生のからだの変化に寄り添うかかりつけ医をO ～ 25 点

よしの女性診療所院長。産婦人科医・臨床心理士
CM 制作の会社勤務を経て、32 歳で医学部に入り医師に。NPO 法人女性医療ネットワーク副理事長、「性と健康を考える女性専門家の会」運営委員他。

更年期症状に対しては、医学的には、ホルモン補充療法（HRT）や漢方薬を使います。HRTは低下した女性ホルモン（エストロゲン）を補い、更年期の不快な症状を改善する治療法です。ホットフラッ
シ ュ、 動 悸、 肩 こ り、 膣 の 萎
縮などの複数の症状を改善す
るのに効果があると言われています。飲み薬やお腹に貼るタイプ、腕や大腿部に塗るジェルタイプがあります。
漢方薬は全身のバランスを整え、様々な不定愁訴に効果

強

項目点数
記入
症状の程度（点数）

状
症

8
9

があると言われています。
急激にホルモンが減少する
ことによる症状に対して、私

エストロゲン欠乏による症状（更年期障害）の度合いを調べるために簡略更年期指数（ＳＭＩ）
がよく用いられます ｡ 婦人科を受診する前に、自己チェックをしてみましょう。

40

吉野一枝 さん
20

はHRTは有効だと思いますが、「自然がいいので、薬は飲みません」とホルモン剤や薬に拒否反応を示す方もいます。

10p9

ホルモン剤投与による副作用

女性の更年期症状のチェック

30

2

頑張らずに
からだの変化を
受け入れて

更年期に
気をつけて

特集 2

むこともあります。
仕事の場でも大変です。更年期には、感情のコントロー
ルがきかなくなる、カッとして急に怒り出す、いきなり泣
き出すこともあります。周囲は何が起こったのか理解できず戸惑い、自分自身もコントロールできないことに落ち込
み、気がついたら、周囲と摩擦ができていたということがあるのです。
努力してやっと現在の職や

6

3

0

1 から 12 までの合計数を記入して下さい

女性たちへ
として自分を休ませる時期が立場を手に入れた女性たちは、「いつも頑張っていなくては」の意識が働いています。更年期の心身の変化を自然なこと

10—
更年期だといえるのです。
として受け入れられればいいのですが、頑張ってやってき

14

9

5

0

4

息切れ ､ 動悸がする

12

8

4

0

5

寝つきが悪い ､ また眠りが浅い

14

9

5

0

6

怒りやす <､ すぐイライラする

12

8

4

0

7

くよくよしたり ､ 憂うつになる事がある

7

5

3

0

8

頭痛、めまい、吐き気がよくある

7

5

3

0

9

疲れやすい

7

4

2

0

に気を使うことで「若さ」を保つことはできるかもしれま
せん。しかし、生物としての女性の体の中では、女性ホルモンが急激に減って変化がおこる。更年期は女性なら誰にも訪れることです。体の変化についての知識を持ち、その変化を自覚して受け入れることが大切です。
夫に話せるだけでも楽になる
更年期を快適に過ごすには、無理をせずに、任せられるところは任せ、頼めるところは頼むことです。子育てでも介自分の症状に応じ ､ 表に点数を記入し、その合計点をもとにチェックしてください。
小山嵩夫著 ｢ 女性ホルモンの真実 ｣ を一部改訂

変化を受け入れられない

腰や手足が冷えやすい

護でもほかの人の手を借りる、友人や知り合いのネットワー
クに頼る、社会資源を使うことなどにより、更年期は過ご

各科の精密検査を受ける必要があります

女性たち

3

しやすくなります。
夫やパートナー、周囲の理解があるかどうかも大きな点で91 点 以 上

た分、変化を受け入れることが自分で許せなくなってしまうのです。
今、 代といっても、ひとり

長期（6 ケ月以上）治療が必要です

けれども、今の更年期世代
は体力も気持ちも若くなっています。少しぐらいの不調が膣や尿道がヒリヒリする ､ 性交痛がある

女 性 の 更 年 期 の 時 期 は、
ジェットコースターが急降下

0

す。夫の理解がある人の方が更年期を楽に過ごせるように見受けられます。夫につらさを外来で ､ 生活指導カウンセリング ､ 薬物療法を受けたほうがよい

71 ～ 90 点

一人の生き方は多様になっています。子育てが終わって夫婦

51 ～ 70 点

あっても「私はもっとできる
はず、頑張れる」と思ってしまう。更年期症状で来られる12するように女性ホルモンが急激に減少します。それによってさまざまな症状（ 参照）が0

3

話せるだけでも症状が楽になるという人もいます。逆に、「いつまで寝ているんだ」、「イラ

食事 ､ 運動に気をつけ ､ 無理をしないようにする

人の暮らしに入っている人もいれば、バリバリ働いている人もいる。まだ子どもが幼稚園や小学校という人もいます。

0

患者さんを診ていると、「ちゃんとできて当たり前、できないことがストレス。だから、頑0

3

出てきます。その頃は、子育てがひと段落して子どもが自立する時。親の介護や仕事をしていれば責任ある立場になっ3

6

イラをぶつけるな」と夫に言われると、症状がもっと悪くなると話す方もいます。最近、

26 ～ 50 点

特に都市部では、それぞれの人の生き方やライフスタイル

3

6

張ってしまう」。その結果、症状が重くなる方が多いようです。また、頑張ろうと思って

5

10てストレスが溜まりやすい時期に重なります。そうした時

6

10

子育て中の女性たちから、「夫
婦は仲が悪いのが当たり前のＳＭＩの評価が違うので、更年期といってもひと括りにはできません。
今、アンチエイジングという言葉が流行りです。体力は10感じ。夫といるなら子どもか
女友達といる方がずっといい」

問題なし

鍛えればつくし、食事や生活

7

トイレが近い ､ 尿もれがあるもできないので不安になって、病気ではないかと病院を点々とする。でも、どこも悪くないといわれてますます落ち込

肩こり ､ 腰痛 ､ 手足の痛みがある

11に無理をすると、更年期障害が出てきます。からだはそれまでとは違いバリバリとはいかないので、ペースを少し落

無自分で知ることが大切。そのためには、定期的な健診を受

顔がほてる

汗をかきやすいと聞きます。しかし、それでは、 は皆無ではありませんが、ホルモン療法はオーダーメイド。
更年期は大変です。急にパート
一人ひとりのホルモンの状態
ナーとコミュニケーションがよくなるわけではなく、更年期にはそれまでの積み重ねが出てきます。ですから、 〜代の患者さんには、「どのよ
うな更年期になるか、今、もうスタートしているのよ」と言っています。

弱けること、相性の良いかかり
つけ医をもつことをお勧めします。きちんと説明をしてくれて話すやすい医者なら、男女を問いません。ライフスタ
イルが多様になればなるほど、更年期の過ごし方も多様になります。自分で更年期をどのように過ごすかを選択していってほしいですね。

1

2に合わせて処方するので、医者とじっくり話し合って使えば心配はありません。ホルモン剤を有効に使うことで、もっと楽に生活できるのにと思いますね。更年期外来も増えてきたので、探してみてください。
女性の体は一生を通して変化していきます。その変化を中

一生のからだの変化に寄り添うかかりつけ医をO ～ 25 点

よしの女性診療所院長。産婦人科医・臨床心理士
CM 制作の会社勤務を経て、32 歳で医学部に入り医師に。NPO 法人女性医療ネットワーク副理事長、「性と健康を考える女性専門家の会」運営委員他。

更年期症状に対しては、医学的には、ホルモン補充療法（HRT）や漢方薬を使います。HRTは低下した女性ホルモン（エストロゲン）を補い、更年期の不快な症状を改善する治療法です。ホットフラッ
シ ュ、 動 悸、 肩 こ り、 膣 の 萎
縮などの複数の症状を改善す
るのに効果があると言われています。飲み薬やお腹に貼るタイプ、腕や大腿部に塗るジェルタイプがあります。
漢方薬は全身のバランスを整え、様々な不定愁訴に効果

強

項目点数
記入
症状の程度（点数）

状
症

8
9

があると言われています。
急激にホルモンが減少する
ことによる症状に対して、私

エストロゲン欠乏による症状（更年期障害）の度合いを調べるために簡略更年期指数（ＳＭＩ）
がよく用いられます ｡ 婦人科を受診する前に、自己チェックをしてみましょう。

40

吉野一枝 さん
20

はHRTは有効だと思いますが、「自然がいいので、薬は飲みません」とホルモン剤や薬に拒否反応を示す方もいます。

10p9

ホルモン剤投与による副作用

女性の更年期症状のチェック

30

2

頑張らずに
からだの変化を
受け入れて

更年期に
気をつけて

今年の男女共同参画週間に、MIW で活動する登録団体の皆さんと一緒に「MIW 祭り」
を開催しました。12 の登録団体がパネルで活動を紹介し、区民ホールで日頃の活動の成果を披露しました。団体の皆さんや MIW 祭り実行委員の皆さんをご紹介します。

ななかまど（公社）アムネスティ・
インターナショナル日本

キララソーインググループ
ふだんぎの幸せ芸紅（イヤン イーホン）さん

鈴木一成さん

委員の中で唯一外国籍で、異文化「男女共同参画社会を目指す」活動、経験の持ち主です。私が生まれた国—

ちょっと堅苦しいイメージですが、中国では共働きは当たり前で、役職要は、男だとか女だとかという括りがつく所謂「女強人」が多いことでで、固定的な見方、考え方をしないも有名です。

方が、楽しいし、楽だし、良い事の最初、日本に来た時、DV やセクハ方が多そうだから、そうしてみませ

ラ、子育て等の相談ができる男女共んか？ということかなと個人的には同参画センターがあることに驚きま理解しています。日本は男女というした。なぜ相談が必要？という疑問

区別以外にも色々な区別を伝統的にもありましたが、日本での長い生活してきた社会かもしれず、それは世を通じて、センターの役割について界から称賛される秩序ある日本の基理解するようになりました。一人で礎になってきたのは間違いありませ悩むのではなく、相談を通じてそのんが、一方で、男（女）だから〇〇し悩みを解決する、そして、次のステッ

なければいけない（してはいけない）

プへ進むことができる。こういうセとなると、息苦しさも感じてしまい

ンターを私の祖国にも伝えたい。自ます。日本をさらに良くしていく可分の経験と交えながら、男女共同参

能性のあるこの活動を千代田区で推画について国際的な比較をしながら、進している MIW には、一層楽しくな

新鮮さと新しい風を吹かせたいです。

れるヒントがたくさんありそうです。

戸川トモ子さん

中谷ゆうさん千代田区
女性史サークル（一社）
東京建築士女性委員会
バリアフリー部会
神保町応援隊

Smile 研究会（一社）
裁判員ネット

11

M
I
W

4

1

M
I
W

NPO 法人Smile 研究会
エガリテ大手前

個人情報保護
コンサルタント・
コミュニティ

MIW 祭り実行委員会のメンバー

私の思い
私の期待
では、公募で選ばれた運営協議会委員の皆様から、事業や運営に対して率直なご意見をいただいています。
また、年 回は委員による企画で情報交流会を開いています。
今年 月に、の運営協議会に新たなメンバーが加わりました。
現在の運営協議会委員は５名。委員の皆様の声をお届けします。

登録団体

厳

運営協議会委員の皆様からちよだ女性団体等連絡会

みんなの MIW へ

MIW 祭りの反省会風景

渡辺真紀子さんMIW は 創 設 時 よ り、 利 用 者 の 1

私は、人が自分らしく生きながら在勤のご縁でこの 4 月より委員を人として、登録団体として、大変身

家庭や地域、社会とどう共生してい務めさせていただくことになりました。

近なセンターとして利用させていた

くかについて関心があり、自分なり

私は専門家ではないので、立派な意見

だいています。このたび委員として、に 情 報 収 集 し て き ま し た。 今 後 はを言ったり、新しい施策を立案したり

MIW の事業の企画や運営に関する協

MIW 運営協議会を通じ、自分の視点することはできません。ですが、一市議に加わる機会を得ましたことは大だけでなくさまざまな方の視点から民として自分の行動を変えることはきな喜びであり楽しみです。同時に得た情報に触れて、さらに理解を深できます。委員としての活動が、私責任を感じます。

めることで、MIW 発展のお手伝いが自身の考えや行動に変化をもたらすこ

できればと思います。

とは間違いなく、また、そういう市民一

男女共同参画社会のさらなる推進に向けて、なお近年の多様性を鑑み、また、千代田区は日本の先進都市

人ひとりの地味な活動こそが、やが性に関係なく、すべての人にとってのお手本であってほしいと願っていて大きなうねりとなり社会を変えて生きやすい社会を目指して活動してます。そんな千代田区に MIW があ

いく力になるのだと思っています。

まいります。時流や地域特性を理解るのですから、全国に通じる新しい皆さんにとっても MIW が行動を変し、既成の概念にとらわれずにさま

ライフスタイルの提案をぜひ MIW

えるきっかけとなれますよう、しっか

ざまな視点から検討し、協議を重ねから積極的に発信していってほしい

りと提言を行っていきたいと思います。

ていく所存です。

と思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

10

今年の男女共同参画週間に、MIW で活動する登録団体の皆さんと一緒に「MIW 祭り」
を開催しました。12 の登録団体がパネルで活動を紹介し、区民ホールで日頃の活動の成果を披露しました。団体の皆さんや MIW 祭り実行委員の皆さんをご紹介します。

ななかまど（公社）アムネスティ・
インターナショナル日本

キララソーインググループ
ふだんぎの幸せ芸紅（イヤン イーホン）さん

鈴木一成さん

委員の中で唯一外国籍で、異文化「男女共同参画社会を目指す」活動、経験の持ち主です。私が生まれた国—

ちょっと堅苦しいイメージですが、中国では共働きは当たり前で、役職要は、男だとか女だとかという括りがつく所謂「女強人」が多いことでで、固定的な見方、考え方をしないも有名です。

方が、楽しいし、楽だし、良い事の最初、日本に来た時、DV やセクハ方が多そうだから、そうしてみませ

ラ、子育て等の相談ができる男女共んか？ということかなと個人的には同参画センターがあることに驚きま理解しています。日本は男女というした。なぜ相談が必要？という疑問

区別以外にも色々な区別を伝統的にもありましたが、日本での長い生活してきた社会かもしれず、それは世を通じて、センターの役割について界から称賛される秩序ある日本の基理解するようになりました。一人で礎になってきたのは間違いありませ悩むのではなく、相談を通じてそのんが、一方で、男（女）だから〇〇し悩みを解決する、そして、次のステッ

なければいけない（してはいけない）

プへ進むことができる。こういうセとなると、息苦しさも感じてしまい

ンターを私の祖国にも伝えたい。自ます。日本をさらに良くしていく可分の経験と交えながら、男女共同参

能性のあるこの活動を千代田区で推画について国際的な比較をしながら、進している MIW には、一層楽しくな

新鮮さと新しい風を吹かせたいです。

れるヒントがたくさんありそうです。

戸川トモ子さん

中谷ゆうさん千代田区
女性史サークル（一社）
東京建築士女性委員会
バリアフリー部会
神保町応援隊

Smile 研究会（一社）
裁判員ネット

11

M
I
W

4

1

M
I
W

NPO 法人Smile 研究会
エガリテ大手前

個人情報保護
コンサルタント・
コミュニティ

MIW 祭り実行委員会のメンバー

私の思い
私の期待
では、公募で選ばれた運営協議会委員の皆様から、事業や運営に対して率直なご意見をいただいています。
また、年 回は委員による企画で情報交流会を開いています。
今年 月に、の運営協議会に新たなメンバーが加わりました。
現在の運営協議会委員は５名。委員の皆様の声をお届けします。

登録団体

厳

運営協議会委員の皆様からちよだ女性団体等連絡会

みんなの MIW へ

MIW 祭りの反省会風景

渡辺真紀子さんMIW は 創 設 時 よ り、 利 用 者 の 1

私は、人が自分らしく生きながら在勤のご縁でこの 4 月より委員を人として、登録団体として、大変身

家庭や地域、社会とどう共生してい務めさせていただくことになりました。

近なセンターとして利用させていた

くかについて関心があり、自分なり

私は専門家ではないので、立派な意見

だいています。このたび委員として、に 情 報 収 集 し て き ま し た。 今 後 はを言ったり、新しい施策を立案したり

MIW の事業の企画や運営に関する協

MIW 運営協議会を通じ、自分の視点することはできません。ですが、一市議に加わる機会を得ましたことは大だけでなくさまざまな方の視点から民として自分の行動を変えることはきな喜びであり楽しみです。同時に得た情報に触れて、さらに理解を深できます。委員としての活動が、私責任を感じます。

めることで、MIW 発展のお手伝いが自身の考えや行動に変化をもたらすこ

できればと思います。

とは間違いなく、また、そういう市民一

男女共同参画社会のさらなる推進に向けて、なお近年の多様性を鑑み、また、千代田区は日本の先進都市

人ひとりの地味な活動こそが、やが性に関係なく、すべての人にとってのお手本であってほしいと願っていて大きなうねりとなり社会を変えて生きやすい社会を目指して活動してます。そんな千代田区に MIW があ

いく力になるのだと思っています。

まいります。時流や地域特性を理解るのですから、全国に通じる新しい皆さんにとっても MIW が行動を変し、既成の概念にとらわれずにさま

ライフスタイルの提案をぜひ MIW

えるきっかけとなれますよう、しっか

ざまな視点から検討し、協議を重ねから積極的に発信していってほしい

りと提言を行っていきたいと思います。

ていく所存です。

と思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

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33

MIW のイベント報告

MIW 祭り「生き方探検—自分らしく輝くために」６月 25日 - 29日2013

特集 1 世界と日本の私たち

千代田区男女共同参画センター情報誌

男女の生き方のこれから

特集 2 女と男のからだと心更年期に気をつけて今年の男女共同参画週間（6 月 23 日－ 29 日）の期間中、千代田区役所１階のホールと 10 階 MIW で、「MIW 祭り」が開かれました。MIW の登録団体の皆様と企画から実施までを行いました。団体の活動を紹介するパネル展示や活動の発表、利用者や団体間で交流を深めました（p11 参照）。ハンドマッサージやコーチングの実演、女性史のクイズ、ステージでは高齢期の住まい方や読み聞かせなど、バラエティに富んだ催しが繰り広げられ、会場は和気あいあいとした雰囲気。MIW は、
パネルディスカッション「女性は世界を救えるか？」や展示、
DVD 上映をしました。
期間中、10 代から 80 代まで 800 人近い来場者があり、多くの感想を頂きました。
「参加団体の活動がバラエティに富んでいてびっくり」「ふらっと立ち寄って展示を見たら女性史のことを知りたくなった」など。登録団体の活動パネルを読んでクイズに答えるクイズラリーでは「答えを探そうと必死で読みました」。MIW のパネルを見ながら「学校でもやったけど、男女差別ってこういうこと！」と言った 10 代の男子生徒の声も。男女共同参画を軸に、手作り感あふれた「MIW 祭り」でした。

情報交流会 MIW 千夜一夜 88 夜

「今、生きるためのエンディグノート
6 月19 日実施の作り方」
3.11 の震災をきっかけに、自分の人生を振り返り、よりよく生きるためのエンディングノートが話題になっています。1600 人の声を反映して制作したノートについて、編集者に伺いました。
「いつか、いつかと思っていましたが、今でしょ！と思いました。
若い人にも、若い人こそ、書いていくのがいいと思った」「〈書かねばと思う
遺言状を楽しく！〉にびっくり、自分の大切な想いを大事にしていくパワーを感じました」など、多くの反応がありました。

千代田区男女共同参画センター情報誌
区役所 1F の区民ホールで実施した男女共同参画週間のイベント

女性史のクイズ、ハンドマッサージ、コーチングの実演風景

写真左 ゲストの萱島治子さん（集英社・女性誌
編集部編集長）MIW 相談室
MIW の相談室では、夫婦関係、男女の生き方 ･ 働き方、性に関すること、セクシュアル・ハラスメントや夫婦や親密な間柄での暴力などについて相談を受けています。面接でも電話でも相談できます。
予約制です。
（区内在住、在勤、在学の方対象）

電話での予約 TEL

03 - 5211-4316〈無料・カウンセラー（女性）が担当します〉◆相談日時 ※（英）= 英語での相談もできます。
水曜日

金曜日

第 1・3・5 10:30 ～ 15:30
第 2・4
17:00 ～ 21:00

第 1・3・5 10:30 ～ 15:30（英）17:00 ～ 21:00（英）
第 2・4

木曜日

土曜日

第 1・3・5 17:00 ～ 21:00
第 2・4
10:30 ～ 15:30

第 1・3・5 10:30 ～ 15:30
第 2・4
10:30 ～ 15:30（英）在住の方のみ、託児サービス（有料）があります。

至神保町

首 都 高 速

靖国通り
交番

九段下駅
6番出口

通り
内堀

ミュウ

「MIW」は千代田区男女共同参画センターの愛称です。M は Man（男性）、I は Intercommunication（情報や意見の交換）、W は Woman（女性）という意味です。男性と女性の間には、いつも （I 自分らしさ）と愛（思いやり）をもって、対等な新しいパートナーシップを創造してほしいと願っています。

至市ヶ谷

九段下駅
4番出口

MIW インフォメーション—日本一の '' 病院ごはん'' をめざすカリスマ管理栄養士の提案」
日時 2012 年 10 月 23 日（水）18：30 ～ 20：00
場
所 千代田区男女共同参画センター MIW 交流サロン
ゲ ス ト 足立香代子さん（せんぽ東京高輪病院 栄養管理室長）
申込開始 9 月 20 日

◆グループワーク「自分探しと子育てに活かすコーチング」
日
時 ① 11 月 25 日（月）、 ② 29 日（金） ③ 12 月 2 日（月）場
所 ①②千代田区役所 4 階会議室

③男女共同参画センター MIW 交流サロン
師 平松容見子・副島眞由美さん（NPO 法人ハートフルコミュニケーション理事）
容 ①②子どもとのコミュニケーション、子どもの生きる力をサポートするコーチングの方法を学びます。
③ DVD「bloom 生まれたのは私」上映会とカフェ申込開始 10 月 20 日
講
内

（ミュウ）

至飯田橋

北の丸公園

表紙は、連続講座「世界と日本の男女の生き方」の講師・ファシリテーター。
左上から下へ申琪榮さん、スベンドリ
ニ・カクチさん、クリスティン・レヴィ
さん、中島幸子さん、ハンネ・クナル
ビク・川名さん、スティール若希さん、アンジェリカ・エスカローナさん、ミッコ・コイヴマーさん、三浦まりさん。

◆情報交流会 MIW 千夜一夜 91 夜
「おいしく食べる ヘルシーに生きる

千代田区役所

千代田区役所10F
千代田区男女共同参画センター
（ミュウ）
至竹橋

所在地
交通機関
開館時間
休 館日
T E L
E-mail
U R L〒 102-8688 東京都千代田区九段南 1-2-1 千代田区役所 10 階
東京メトロ東西線、半蔵門線、都営地下鉄新宿線「九段下」駅下車、徒歩 5 分
月曜日～金曜日 午前 9 時～午後 9 時 土曜日 午前 9 時～午後 5 時
日曜日、祝日、年末年始
03-5211-8845 ／相談予約受付 03-5211-4316
F A X 03-5211-8846
miw@city.chiyoda.tokyo.jp
http://www.city.chiyoda.lg.jp（MIW で検索してください）

編集後記■今年の夏は異常な暑さでした。6 年ぶりに最高気温も 40 度を超えました。しっかりと体調の管理をしていきたいです。さて、今回、MIW で実施した連続講座「MIW バーチャル海外研修」は、関係機関の方々のご協力のもと、連日、盛況のうちに終えることが出来ました。まとめのワーク
ショップでは、さまざまな意見が出され、こちらも高知県の四万十市（国内観測史上最高となる
気温 41.0 度を記録）に負けず熱気に満ち溢れていました。参加者の皆様方にとって、自国と海外の違いについてあらためて考える良い機会になったのではないでしょうか。
（Ｕ）■編集 千代田区男女共同参画センター（株）生活構造研究所 ■発行 千代田区 ■デザイン 地本洋子 ■印刷（株）教文堂 ■発行日 2013 年 8 月 31 日