愛知国際病院だよりE1981

RVGOD
H

EA
LS.

仕るMARCH

我らSEし第 57 号え神やＡＨＩ 愛知国際病院

い2010 年 7 月 20 日

WE

発行責任者 / 井手
〒 470-0111

宏編集発行 / 愛知国際病院内・病院だより委員会

愛知県日進市米野木町南山 987-31☎ (0561)73-7721

初穂の思うままにエッセイ（6）

夜更かしでメタボは続くいつまでも！

小児科

井手

初穂

先日、みよし市の幼稚園で「寝る子はいます。そして、年をとると、眠りたく育つ、心も体も」というテーマでお話をても熟睡できなくなります。なんだか日させていただきました。「寝る子は育つ」

本中の大人が、睡眠不足の輪の中にいると、昔から言われていますが、これは科ようです。テレビは 24 時間みることが学的に立証されています。寝ている間にできます。ファミレス、コンビニばかり成長ホルモンが分泌するからです。

かスーパーマーケットまでが 24 時間営業しています。スポーツジムも 24 時間営業。パソコンを開けば、もちろん子どもが早寝したほうがよい

24 時間情報が溢れ、いつでことは、有名な話です。しかし、大人の夜更かしも 誰 か が そ こ に い ま す。

については、よほど便利になってすばらし

極端な場合以外は、いのですが、24 時間

誰も気にしていまあふれている光と活せん。若者は、睡気とめまぐるしい文

眠時間を削って遊明の進歩に、人間のび ま す。 働 き 盛 り

肉体が付いていくのは、休養を十分とるは、だんだん難しくなことは罪悪だと思ってってきているのではない〈1〉

浴びて、日中にリズミカルな活動をするこでしょうか？
「睡眠時後退症候群」という病気があとで、セロトニンが分泌されます。これります。明け方近くまで、全く眠れず、よは、人間の「平常心」や、「元気」にかか

うやく眠ると、昼過ぎまでたっぷり眠ってわります。そして、暗い夜には、メラトニしまうという、昼夜逆転生活がずっと続いンが分泌してきてぐっすり眠ることができてしまう病気です。なにかで徹夜してから、ます。夜更かしして明るい光の中で活動し少しの間生活リズムが狂ってしまうというていると、その分泌がうまくいかなくなり、ことは、誰もが経験することですが、いつキレやすくなり、鬱々としてきて、眠りもの間にかそのリズムは自然にもどっていき浅くなってきます。つまり、睡眠のリズムます。しかし、この病気の人は、狂ったが崩れると、精神状態が悪くなってくるのです。更に恐ろしいことに、夜生活リズムが戻らなくなってしま更かしすると、メタボな体うのです。どうしてなのでし ょ う か？ 昔 は、 夜 中質になっていきます。つに目が覚めていてもまり、脂肪が付きやす

楽しくありません

くなり、糖尿病にもでした。お腹が空なりやすい体質にいても、食べ物をなるのです。最近、買うことはできま運動不足を解消しせんでした。寂しよ う と、 夜、 歩 い

く な っ て も、 人 とてみえる方をたくさ話をすることができん み か け ま す。 ス ポませんでした。しかし、ー ツ ク ラ ブ に も、 た く

今 は、 夜 中 に テ レ ビ や イさんの人が通っています。
スポッチャのようにあらゆるスンターネット、DVD、楽しいものがたくさんあります。食べたい時に食べポーツを一度に楽しめる施設もあります。

たいものが買えますし、ファミレスにだっとても素晴らしいことです。でも、最近話て行けます。運動したければ、ジムも営業

題の２４時間営業のスポーツクラブやスポしていますし、メールやネットで人とおしッチャで深夜に運動することはどうなのでゃべりもできます。だから、昼間起きていしょうか？実は、せっかくメタボ対策に、なくても、寂しくもないし、退屈でもない深夜に運動しても、ホルモンなどのバランのです。

スが狂って、更に太ってしまうのです。つしかし、眠らなくなって、人間の体に異まり、いくら運動しても、夜更かししたら、変が起きてきています。人間は夜の時間にメタボは続くいつまでも！ということにな眠り、朝日を浴びて活動してきました。でってしまうのです。

すから、体の仕組みは早寝して早起きする

今、メタボ対策は、食事、運動、睡眠のと調子が良いようになっています。朝日を３本柱で考えられています。食事も運動も〈2〉頑張っているのに成果が現れない人は、ぐっすりたっぷり寝ていなかったり、夜更か医療制度豆知識１ししているせいかもしれません。夜更かし～高額療養費～

で寝不足な人は、それを改善するだけで、ひと月にかかった医療費が、定められ体重が減り始めるかもしれません。ワール

た限度額を超えると、その額を還付す

ドカップ応援で「夜更かし太り」してしまる制度です。高額の医療費がかかったった人は、実感されていることでしょうね。

場合は、ご加入の健康保険にお問い合

これからは、健康であるために、食事、わせ頂き、申請書を提出します。国民運動と一緒に睡眠についても考えていきま健康保険にご加入の場合は、市町村にしょう。

お問い合わせ下さい。医療費に、部屋代などの自費や食事の負担金は含まれませんのでご注意下さい。なお、還付されるまで、３ヶ月ほどかかりますので、事前に届出（限度額適用認定証）を提出することによって、あらかじめ還付される額を差し引いたうえで病院が請求書を作成することもできます。
ご不明の点は、病院受付にお問い合わせ下さい。

老人保健施設愛泉館からのお知らせ
経験者の方はもちろん、未経験者の方も大歓《ボランティアさん募集のお知らせ》

迎です！！

通所ではこれから毎週木曜日に革細工をゲストの皆さんと一緒に作りたいと思っていま《ボランティアさん募集中》す。しかし、人手が足らず、作業が出来ない

月曜から木曜日 10 ～ 11 時 15 分までの「い状態です。そこで、ゲストの皆さんと一緒にろいろやりタイム」において、ゲストの方々革細工を作ってくださるボランティアさんをが取り組んでいる作業（刺し子・ちぎり絵他）募集しています。のお手伝いをしてくださるボランティアさん

革細工は、細かい作業なので一つの作品をを募集しています。

完成させるのにとても時間がかかります。しかしその分、完成した時の喜びはとても大き詳しくは、いのです。私達スタッフもゲストの皆さんのボランティアコーディネーター佐賀喜ぶ姿を見ると、とても嬉しくなります。そ℡ 0561-74-1711

んな素敵な時間を一緒に過ごしませんか？

までお問い合わせください。

〈3〉肝臓癌の原因となる B 型肝炎はワクチン

健康アラカルト

胃腸の話で、また C 型肝炎はインターフェロンによる治療がなされます。またアルコール性肝炎

52

ではお酒を飲まないことが治療となります。
非アルコール性脂肪性肝炎は、食事量を減ら

太りすぎは肝臓にも負担：
非アルコール性脂肪性肝疾患

し脂肪の摂りすぎに注意し、運動で体重を減らすことで改善されます。C 型肝炎を持って副院長 ( 消化器科 ) 太田信吉

いて肥満の人は二重に、加えてお酒を飲む人は三重に良くないことになりますから、少し「お酒も飲まない、ちょっと太めだけどそずつでもリスクを減らしていく努力が必要です。

んなに問題はないだろう」と思っていたのに、以前に比べ、日本人の食生活におけるお米健診で肝機能の異常が指摘されたという人はの消費量が少なくなったと言われます。お米多いのではないでしょうか。

をたくさん食べ、炭水化物によるエネルギー

生活習慣病健診（メタボ健診）には、肝機を増やして脂肪分を減らすことは、LDL と能の検査も含まれています。肥満の多いアメいう悪玉コレステロールを下げることにつな

リカでは、肥満に伴う肝機能異常とその後のがります。アメリカでは健康食として日本食肝炎、肝癌が問題となっています。日本もそが注目されていますが、塩分のとりすぎに注の後を追うように肥満に伴う肝機能の異常が意しながら、わたしたちも「日本食」を見直増え、健診受診者の 25％に肝機能異常がみす必要があると思います。

られます。肝機能異常というとお酒の量に問題があると思われがちですが、実は 30％が非アルコール性脂肪性肝疾患なのです。なぜ肥満が問題となるかというと、まず、メタボの方の内臓に多くある脂肪から炎症を起こす物質（サイトカイン）が、血液の流れから肝臓に入り影響を受けます。この内臓脂肪から遊離した脂肪酸が大量に肝臓に入り、脂肪酸代謝が盛んになり、細胞内の活性酸素が増えます。それにより、肝臓にある細網内皮系細胞がまた炎症性物質（サイトカイン）を出し、肝炎が進行していくようです。

お願いご不要になった木綿の布 ( シーツ、タオル、シャツ、浴衣 ) がありましたらご寄付いただけますか ? なお、10cm×15cm 程度に切っていただ
けると大変助かります。お持ちいただいたときは受付までお申し出下さい。

看護助手より〈4〉《小児科待合室にて》紫苑からのお知らせ

混雑したなかに、不安げな顔のお子さんと、励ますお母さん。
はるか昔の自分を思い出しました。

～ボランティアノートから～
ボランティアコーディネーター

髙田清子《新人ボランティア》
初日、気づかれもあり、疲れどっと・・・・あっという間に半日、でも充実。

病院本館でのボランティア活動は、朝９時半から２時間ほどと短いものですが、お花を活けたり、花壇に水遣りをしながら、患者さ今年度は３名の新人が加入しました。どうぞんやご家族・スタッフと心温まる出会いをいよろしくお願いいたします。

ただいています。今回はボランティアノート（ボランティア連絡帳）からその一部をご紹介します。
《３階ラウンジにて》女性の患者さんに声をかけられました。
「トイレに小さなお花があるのが良いわね」とおっしゃったので「病院中のトイレ見てくださいね。男性トイレはダメだけど」と言ったら、「誰もいない時入ってみるわ（笑）」とおっしゃっていました。

賛助会員募集のお知らせ
愛知国際病院ホスピスでは、賛助会員を募集しています。アメニティーの充実（施設環境、造園、園芸）、ホスピスでの諸行事、ホスピス相談の充実、広報啓蒙活動、家族会の開催、ボランティアの活動、教育活動のために是非ご協力をお願いいたします。（ご入会いただいた方には年４回の「みなみやま」年 2 回の「ホスピスだより」をお送りいたします。）

入会方法

下記の口座に会費をお振り込み下さい。
郵便振替口座
口座名義

00890-5-3757

愛知国際病院ホスピス賛助会

一口 1000 円（おいくらでも結構ですが、できましたら 5 口以上でお願いいたします。）〈5〉

■想いを伝える遺言書の書き方講座

AHI からのお知らせ

日時：9 月 18 日 ( 土）10：00 ～ 12：00
場所：アジア保健研修所
講師：平良一記（司法書士）■ AHI 国際研修歓迎パーティ■相続登記相談会 ( 無料、ひと組 30 分）

日時：9 月 11 日（土）16：00 ～ 18：00

日時：10 月 16 日（土）10：00 ～ 12：00

場所：アジア保健研修所

場所：アジア保健研修所

アジア８カ国から、保健ワーカーがやって講師：平良一記（司法書士）

きます。アジアの歌あり、踊りあり。どなたでもどうぞご参加ください。
国 際 研 修 の 期 間 中（9/8 ～ 10/11） は、お申込み、お問い合わせはホストファミリー（9/18 ～ 19）、おでかけ

アジア保健研修所

ボランティア、寄付品（紅茶ティーバック、（TEL 0561-73-1950、info@ahi-japan.jp)

緑茶、クリーミングパウダー、食用油、ジュまでご連絡ください。

ース、菓子など）も募集しています。
ご協力ください。

◦ 1 月に受けた血液検査の結果があまりにも酷く、ダイエットを決意。これまでに半年で約 10 キロ減らしました。最近、少し太ったのですが、ワールドカップのせいだったとは！
◦ホームページには通常の病院紹介の他、ホスピスについての詳細など、盛りだくさんです。ぜひご覧下さい。http://www1.odn.ne.jp/~cbg14040/◦「みなみやま」では記事に関するご意見、ご感想などを受け付けております。よりよい紙面作りに努力いたしますのでご指導よろしくお願いいたします。
これまでお寄せ頂いているご意見・ご感想、大変感謝致しております。
今後ともよろしくお願い申し上げます。
宛先は〒 470-0111

愛知県日進市米野木町南山 987-31

愛知国際病院内「みなみやま」編集部

電子メールの場合、アドレスは ahi@mb.ccnw.ne.jp です。お待ちいたしております。
編集長 近藤正嗣〈6〉