ヘルスコープおおさか

４月 23 日（月）午後３時〜５時

1080 人の職員と組合員が訪問しました

講師

テーマ

「貧困と格差」「健康格差」をのりこえ
無差別・平等の地域包括ケアをめざして組合員のみなさん︑今年も﹁出会い︑ふれあい︑支え合い﹂を合い言葉に︑みなさんのお宅を︑事業所の職員や地域で街づくりや健康づくりに取り組んでいる支部の運営委員さん︑ニュース配布協力者さんたちが訪問します︒健康のこと︑医療や介護のこと︑大阪市や国に対して思っていることなどお話しを聞かせてください︒

昨年度２７００人と対話できました

情や請願を議会に持って行くこともあります︒みなさんとの対話によってヘルス
コープおおさかの職員と組合員の協同がすすみ︑自治体にも声を届けることができます︒
今年も５月から６月の期間﹁お元気ですか訪問﹂を行います︒ぜひみなさんの思いを生協にお寄せください︒

コープおおさか病院健診棟２階場所

文雄

地域の困りごとをつかむ！

今年もおじゃまします発行 生活協同組合ヘルスコープおおさか
発行責任者 中谷 清
〠 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3-6-24☎ 06 − 6915 −8855 FAX 06 − 6915 −8822
編集 機関紙編集委員会

くらしのお困りごとをお聞かせください﹁ 憲法を生かす３千万署名﹂や﹁大腸がん健診のおすすめ﹂などで︑すでにお宅を訪問をしていますが︑これまでのところでもいろ 対する不満も出ています︒
いろな声が寄せられていま ﹁声かけてくれて助かった︑大腸がん早くみつかって命す︒﹁わたしはアンタたちと 拾いした﹂という声も毎年は考え方は違うけど︑戦争 聞かれます︒
これまでお困りごとを事したらアカンいうのは一緒や︑憲法を変えたらアカン 業所で対応して︑無料低額と思うから署名する﹂とい 診療利用につなげたり︑地う 声 や﹁ 介 護 保 険 料 が 上 域の団体を通じて解決した
がってサービスは受けられ り︑行政区や大阪市との懇へん︑ホンマにサギやな﹂ 談で対応を検討していただという今の社会保障制度に いたりしました︒時には陳2018 お元気ですか訪問
スタート集会日時

元全日本民医連事務局長
現淀川勤労者厚生協会 副理事長

長瀬お元気ですか訪問
第 199 号 2018 年４月号（毎月 10 日発行）

2018 年４月号
ヘ ル ス コ ー プ お お さか
⑴第 199 号

街にでよう
地域を知ろうヘルスコープおおさかの現勢

2018 年２月 28 日
組合員数70,139 人
出資金1,617,746,000 円
平均
23,065 円

ホームページアドレス
http://www.health-coop.jp/index.html
E-mail sosikibu@health-coop.jp＊転居 ･ 家族の異動等があった場合、上記にご連絡下さい。

昨年度の訪問のヒトコマです

虹のネット

憲法９条改悪反対︑いま全力をあげる時▼いつか来た道︑通った道︒再び戦争への足音が︑ひたひたと迫ってきています︒振り返れば日本は︑明治︑大正︑昭和と︑戦争︑戦争︒
数千万人のアジアの人を殺し︑日本もまた︑数百万の若者︑市民を死なせました▼平時︑人一人を殺すと刑務所行き︑場合によっては死刑になります︒
戦争は︑国民は起こしません︒時の権力を持った政府が起こす人殺しです▼

終戦後︑私は関東軍とソ連軍の激戦︑敗戦︑敗走の跡をたどって集結地に向かいました︒８月下旬︑日本人の遺体︑軍馬の屍がそのまま放置され︑ウジ虫が湧き︑それと悪臭で目を覆う有様でした︒
このとき︑これが戦争か︑戦争には絶対負けたらあかんと思いましたが︑戦争に負けた悲惨さを体験し︑戦争は絶対してはならないのだと痛感しました▼今回の３０００万署名は︑有権者の半分です︒
当時の大人は何していたんだと後世の国民に言われないよう︑今思い残すことのないよう︑全力を尽くすときと思います︒残された人

生︑最後の力をふりしぼり︑３０００万署名にかけたいと思います︒︵シベリア抑留経験者政岡 希彦︶

ています︒
加齢に伴い︑寝つきが悪くなったり︑睡眠が浅くすぐに目が覚めたりする方が多くなります︒昼間はできるだけ活動的に過ごし︑寝室の環境︵温度や照明︶を快適にして︑できるだけ夜は良眠するようにしたいものです︒
上手な昼寝︵横にならずソファや椅子にもたれ分〜 分程度うとうとするだけ︑できたら午前中に︶も取り入れてみてください︒
夜間トイレの回数の多い方は早めに泌尿器科を受診して良眠対策を考えてみましょう︒※休診により予告なく変更されることがあります︒〜

ごいっしょに考えてみませんか？
みなさんの声をお寄せください⁝⑩

たそうです︒
認知症の発症と睡眠障害の因果関係は︑まだはっきりしていませんが︑アルツハイマー型認知症は﹁アミロイドβ﹂という老廃物が脳に蓄積することが原因といわれています︒アミロイドβの濃度は︑日中起きている間は高く︑深い睡眠を取ると低下︒夜間睡眠の質が悪い人は濃度が高いままになるため脳内に蓄積しやすくなり︑認知症になりやすいのではないかといわれ※歯科予約 ６９１４・１１０７／健診予約 ６９１４・１１６７※小児科夜間 受付時間 時〜 時 診察時間 時〜※整形外科 金曜日の受付は 時 分までです︒※整形外科 土曜日の診察は 時からです︒※外科 土曜日の診察は９時から 時までです︒※健康診断 金曜日は乳がん検診のみ〜シリーズ

認知症

したところ︑日中の活動性が低く夜間の眠りの質の悪い人が︑５年後に認知症や軽度認知障害になるリスクが︑そうでない人に比べ約１・５７倍も高い結果が出予防⁝
良眠していますか
夜︑よく眠れない人は眠れる人に比べ︑認知症になりやすい⁝︒そんな調査結果があります︒
平均年齢 歳の女性
１２８２人を約５年間調査

憲法を生かす３０００万署名活動をしながら︑﹁憲法を生かす３０００万署名﹂に取り組んでいます︒

ヘルスコープおおさかで１︑１０００筆を突破
署名チャレンジャー募集中
ヘルスコープおおさかでは﹁改憲ＮＯ！推進本部﹂を立ち上げて各地区で様々なは︑２００筆を目標に取り組む職員もいます︒﹁ 本当に憲法に自衛隊書き込んでええの？﹂
︑﹁憲法以外のことも国会では肝心なことはゴマカシばっかりで本当に大丈夫なの？﹂と街の反応も少しずつ変わってきました︒
何が発議されようとしているのか︑なぜ今﹁改憲﹂なのか︑﹁改憲﹂
されたら何がどう変わるのかをしっかり学習し対話することが求められています︒
９条は１項で戦争の放棄︑２項で戦力を持たないことを決めています︒ここに３項として自衛隊を書き込めば︑﹁後から作った法文は前の法文に優先する﹂とのルールから︑１・２項は死文︵ないもの︶になってしまいます︒自衛隊は戦争法の強行成立により︑すでに海外で参戦できる存在ですので︑書き込めば﹁戦争する部隊＝軍隊﹂に変貌し﹁戦争する国﹂への道が開かれてしまうのです︒﹁ 憲法９条を変えないでください﹂の署名は︑５月３日が〆切です︒

土金木
水
火
月
診療科目

2018 年４/1 現在

電話 6914 − 1100

感じる復興への道のりです︒原発事故はまだ復興への出発点にもたっていません︒
東北との交流で生まれた絆を大切に︑これからも忘れない思いを届け︑いっしょに歩んでいきたいと思います︒黄色いハンカチにもたくさんのメッセージが寄せられ︑宮城県亘理郡山元町の﹁黄色いハンカチプロジェクト﹂へ送らせていただきました︒物産展やバザーの収益も支援カンパにさせていただきます︒ご協力ありがとうございました︒



コープおおさか病院だより

東日本大震災から７年忘れない ！
〝きずな〟の輪を広げよう ！
14

２月︑３月で宣伝活動︑対話運動︑地域訪問などを行いました︒街かどでスーパー前で憲法について︑平和について語られ︑署名も１万筆を超えました︒︵３月日現在︶
いまざと地区ふらわぁ東
支部では︑﹁お元気ですか訪問﹂を通年でしていますが︑細かく行動を計画して取り組み︑もう少しで支部目標の４５０筆に到達するところまできています︒
有権者の過半数の３０００万は大きな大きな 数 字 で す︒
そ こ で︑﹁署名チャレンジャー﹂に登録してがんばる人も人︒チ ャ レ ンジャーの中に
お問い合わせ コープおおさか病院地域連携室
06-6914-1126

で癒やされた話も伺い﹁歌の力﹂を実感しました︒
こ の ７ 年 間 で︑ ヘ ル ス
コープおおさかから︑のべ２００名近い組合員︑職員︑時には医学生や高校生も含めたボランティアが支援に赴きました︒復興支援の取り組みを通じて︑多くの人と新しいつながりを築き︑人の輪の大切さを学びました︒まだまだもどかしさを

・５月 12 日㈯午後 2 時〜

15

３月 日︵土︶ 時から︑ に戻り︑追悼と復興への想
コープおおさか病院 階ロ いを共有しました︒
ビーで東日本大震災支援集震災支援がきっかけで会を開きました︒
生まれた﹁上を向いて歩こ震災直後から現地へ入っ う隊﹂の合奏後︑中央区のた 職 員 の 話 の 後︑ ヘ ル ス ﹁ほっとすてんしょん﹂の方
コープおおさかの支援の様 を招いて﹁うたごえ喫茶﹂をに影響が出てきます︒私た 子をまとめたＤＶＤを観ま 開店︑組合員とともに︑入院ちが生活に使う水も温暖化 した︒
会場は︑一気に７年前 患 者 さ ん も い っ し ょ に 歌を楽しみました︒避や︑それに伴う生態系の変難所で︑仮設住宅で︑化︑自然災害による原発かいっしょに歌うことらの放射線など︑想定されるだけでも維持管理することが大変な水道事業は︑今︑民営化が検討されています︒
今何よりも︑私たち市民がしっかり関心を持たなければならないというお話しでした︒
1

風が吹けば何がどうなる？
あったときには淀川沿いを同僚の職員と駆けずり回ったという中村寿子さんの軽妙な語りで︑大阪市の水源の問題︑浄化処理のこと︑水道局がなぜ公営でなされてきたのかなどをわかりやすく説明していただきました︒
水に限らず︑環境の問題は︑想像もつかないことが発端で︑さまざまな現象を起こすものです︒その辺がまるで﹁風が吹けば⁝﹂の諺のようにいろいろなところたくさんの思いがつまった黄色いハンカチ

コープおおさか病院医療講座〜水から学ぶ〜環境︑健康︑大阪市政〜﹁水を知り︑水を学ぶ﹂と題した環境学習会が３月 日︑コープおおさか病院健診棟で開催されました︒﹁風が吹けば桶屋が儲かる﹂って本当？と始まった学習会︒大 阪 市 水 道
局に研究者として勤め︑水道システムの問題がことが多いです︒
白い壁を見たり︑明るい所では目立って気になりますが本を読んでいたり︑テレビを見ていたりしている時は飛蚊症に家族介護慰労金

20が︑基本的には自然に消えることはありませんが治療の必要もありません︒
一方︑病的な飛蚊症は網膜剥離や網膜裂孔︑硝子体出血など重篤な疾患に不随して出現し︑病気の発見の手がかりになることもあります︒
急激に出現したり︑急激に数え切れないほど数が増えたり︑大きな飛蚊症︑ものの形がゆがんで見える︑血のような色をしている︑など明らかに異常な変化が見られた場
合はすぐに眼科を受診してください︒

テーマ 認知症カフェについて（仮題）
会 場 コープおおさか病院健診棟 2F
講 師 未定＊毎月第２金曜日（お一人 30 分・完全予約制）
相談者：杉島幸生弁護士（関西合同法律事務所）
コープおおさか病院１階医療相談室にて予約・問い合わせ 06 ー 6912 − 5137 〜 8
ヘルスコープおおさか組合員活動部までといって心配のないものです︒今回は病的な飛蚊症と生理的な飛蚊症の違いについて説明したいと思います︒
まず生理的飛蚊症と【内容】
介護保険の要介護 4 または 5 の要介護者を介護する家族などの方で、要介護者が 1 年間介護保険制度で提供されるサービスを利用していないな
ど、要件を満たした方に家族介護慰労金が大阪市から支給されます。
【対象（申請できる方）】
次の要件をすべて満たしている介護者 ( 家族 ) の方
①要介護者および介護者が 1 年以上継続して大阪市内に居住している（住所を有する）こと。
②介護者は、要介護者と同居または同一敷地内もしくは隣地に居住して介護を行っている家族、または要介護者と 1 年以上同居し、現に要介護者の介護を行っている方であること。
③要介護者が、介護保険の要介護認定を受け、1 年以上要介護 4 または 5に該当すること。
④要介護者が、要介護 4 または 5 に該当する期間に、すべての介護保険サービスを 1 年以上継続して利用していないこと。
（1 年間で 7 日間以内の短期入所（ショートステイ）の利用は差し支えない。
）
ただし、医療機関に入院した場合は、入院期間を除いて 1 年以上であること。
⑤介護保険サービスを利用していない期間に、要介護者および介護者の世帯が市民税非課税であること。
※介護者が複数いる場合でも、申請できるのは他の介護者の同意を得た代
表者 1 人です。
※申請後、介護者・要介護者の家庭を訪問し、介護の実態調査が行われます。
【支給額】
年額 100,000 円【問合せ先】
大阪市福祉局高齢者施策部高齢福祉課
電話：6208 − 8060

組合員のための無料法律相談
５月 11 日㈮午後６時〜８時

3883

よく︑眼科に﹁何か黒い影が見える﹂とおっしゃって受診される患者さんが来られます︒
大抵は特に病的なものではなく︑生理的飛蚊症

飛蚊症についてフォーカスが合っていないのでそれほど気になりません︒
まれに眼の中で場所が移動して飛蚊症を感じなくなることもありますコープおおさか病院
中谷倫子
眼科医師

は︑眼の中にもともとある硝子体という透明なゼリーが加齢により徐々に小さくなることが原因で︑形は様々ですが﹁糸くず﹂﹁蚊﹂など表現されるご存知ですか？こんな制度

1027

○
○
○
○
○
○
内科
○
呼吸器特診
○（第２）
○（第 3）○（第 1）
無呼吸いびき外来○隔週 ○○（1・3・4・5）
午前 糖尿病特診
○
○
○
○
○※外科
○
○
○
○
○※
○※
受付時間 整形外科
○
○
○
○
○
○
８:30 泌尿器科○（1・3）○○○○
眼科（予約制） ○12:00 小児科
○
○
○
○
○
○
診察時間 歯科（予約制） ○
○
○
○
○
○
９:00 〜 健康診断
○
○
○
○
○
○
○
女性外来
○
皮フ科○（第 4）慢性疾患外来
○（第 3）糖尿病特診○
慢性疾患外来
○○心療内科（完全予約）
○
○
循環器特診
○
○（2・4）
リウマチ特診午後 小児科（アレルギー特診）
○
○
○
○
○
乳児検診・予防接種○○○
歯科（予約制） ○診察時間○（1・3）○
神経内科
14:00 〜○（1・3）○（1・3）
女性外来
17
要予約
○
眼科（予約制）
10 11
○隔週
禁煙外来
○
ボトックス外来
10 30 19
健診フォロー外来 ○
○
○
○
※○
健康診断
○
○
○
内科
○
夜間 循環器特診
○
○
外科
17
受付時間
○
整形外科
17:00
○
○
泌尿器科
○※
小児科
19:30
○
○
診察時間 歯科（予約制） ○○隔週
17:30 〜 禁煙外来（予約制）○○
皮フ科
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2017 年度第９回理事会は３月 17 日 ( 土 )、14 時から 17 時 18分までコープおおさか病院健診棟２階会議室にて行われました。
理事は 35 名中 31 名、監事は４名全員、オブザーバーは 12 名の出席でした。
承認事項
第１号議案 ２月度の経営報告及び当面の経営対策
第２号議案 2017 年度ふりかえりと 2018 年度方針案
各地区別ふりかえりと 18 年度方針
第３号議案 第 19 回通常総代会関連事項承認の件
経営報告
２月の経常損益は▲ 14,842 千円で、単月予算の▲ 2,434 千円を12,408 千円下回りました。
３月も最大の予算となっており、収益を積み重ねる事、費用を抑制する事で今期の結果を最後まで追求していきます。
☆組合員活動委員会
残された今年度課題（なかま増やし・増資運動）、到達を確認し最後までやり抜きましょう。
子ども食堂の開催報告を参考に地区での取り組み検討を行いましょう。
☆機関紙編集委員会
新年号コンテストで「ヘルスコープおおさか」が協会理事長賞の受賞をはじめ、特別賞に「ひがしなり」「ほのぼのだより」が、また全地区で各賞を受賞しました。
☆事業所利用委員会
病院西側出入り口、風が入って寒かった、椅子の配置をかえ、良くなった。
うえに診路線バス停留所案内時に「無料低額診療実施診療所」の案内を実施する。
☆健康づくり委員会「すこしお」レシピ本 1 冊￥100 で販売中です。
すこしお生活に役立てて下さい。
大腸がん受診の呼びかけ、回収を急ぎましょう。
☆社保平和まちづくり委員会
憲法９条改憲を許さない全国 3000 万署名、各地区、様々な工夫で取り組んでいます。
署名の輪を広げましょう。
お元気ですか訪問スタート集会を 4 月 26 日（木）に行います。
☆環境委員会「大阪の水を知る、学ぶ」の学習会を行います。
今後も環境問題をテーマにした学習会を企画します。

田島地区
９条クッキー

コープおおさか病院 診察案内
理事会だより242018 年４月号⑵ヘ ル ス コ ー プ お お さ か⑶第 199 号2018 年４月号

ＢＣヨコのヒント

１. 一年間に国内で生 産されたものや

１. 多くの国の人や色々な風物が集まったサービスの価値を合計したもの。ＧＤり交じったりしてつくり出される雰囲気Ｐとも言う
２. 肌の色が白いこと。
「○○の美人」

３. 入学試験などになぞらえて行う試験。

４. 映画を一般公開に先だって関係者や「公開○○」
６. 相撲で、勝ちを表す印。勝ち星

批評家などに見せるための上映会

８. 実物や風景を目の前で見ながら描い

５. 自分で描いた自分の肖像
７. オリオン座やさそり座など、星をいくた絵

つかの集まりに分けて、人物や動物な９. いくつかのものをまとめて呼ぶこと。

どに見たてて名前をつけたもの「カエルやイモリを○○して両生類と言う」
10. 数人で、ある問題を中心にそれぞれごやかに○○する」
12. ひねくれたところがなく、逆らわなの意見などを気楽に話し合う会
14. 小売店や消費者が生産者と直接取引い様子
13. 車や電車などが、安全のために速度し、生鮮食料品などを仕入れること
17. 全集などに対して、単独に一冊としを落として進む運転
15. 地中の砂や石などの隙間にたまったて刊行される本
18. 日本料理を中心に出す高級な店り、その間を流れたりする水16. 郵送や運送など、品物を送るのにか

20. アジやマグロ、タイなど、一生の大68

81

2065

で協力できることも考えた
いと思っています︒︵松田雅代歳︶ヘルスコープも３０００
万署名がんばっていますね︒暮らしこわされたくない！戦争にまきこまれたくない！かわち野医療生協にも所属しています︒︵佐藤道代︶〜 代で︑長期ひきこもりの中高年の子がいる高齢の親たちが気がかりです︒親亡き後の子世代は無年金者など様々な問題が出ています︒︵堀地いづみ歳︶﹁フレイル﹂という言葉にはいろいろな要素が含まれているのですね︒指輪っかテストは︑そんなに重要なことだと知らずに時々チェックしています︒︵浜田しげみ︶11. 打ち解けて楽しく語り合うこと。
「な77腔ケア﹂をしていただきました︒おかげで夜ごはんがとても気持ちよく︑食べやすくなりビックリ︒﹁ 口腔ケア﹂しないといけないものですね︒︵谷川ちぐさ歳︶
機関紙で組合員数や出資金額の大きさに驚きました︒ 代の頃︑診療所で﹁木下先生の診療姿勢とお人柄﹂に大きくひかれ︑そのまま医療生協への関心と︑若い頃の活動力になったことを思い出しました︒︵龍神栄子︶
初めて応募しました︒パズル楽しく︑脳活性化を実感︒機関紙も運動を兼ねて配っています︒︵宮脇貴子︶
虹のネット拝読しました︒地域の為の安心生活︑医療福祉生協のこれからの活動を期待したく︑又地域タテのヒント

75

ろ︑センターへ申し込まれ喜んでもらいました︒ゴミ出しが大変だったのでよかったです︒︵阪口詠子歳︶﹁フレイル﹂を読んで︑若い時は太い足が悲しかったのですが︑今ではこの足がサルコペニア予防に役立っています︒︵安西久子︶
毎回いろいろなお知らせ有難うございます︒３年前から主人に認知症が始まり︑診療所の看護師さんに相談︒ケアマネさん始めデイケアにもお世話になり︑その後整形外科で入院︑リハビリ︒多くの方々のアドバイスを受け特養申込みまでしていただき︑主人 歳
元気で過ごしております︒︵浦東幹枝歳︶
本日︑森の宮歯科で﹁口Ｄ

70

80

53

65

半を海水域にすむ魚かるお金

22. 重要なこととそうでないことの順序

19. 一家のあるじ。←→女房
20. 海の底。
「○○ケーブル」「○○油田」や立場が逆になったことを表す四字

21. 食べ物にする魚の肉熟語

23. 俳優や音楽家などが、自分の所属団体以外の団体に招かれて出演するこ25.マイクなどを通さない、人の口から直に出る生の声とテマキズシ

第 19 回

通常総代会

６月 24 日（日）午前 10 時〜午後１時
エルおおさか（2F エルシアター）大阪市中央区北浜東 3-14

24. さかさまに立つこと
応募 150 通

正解 149 通

答えなし１通

当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。
応募方法 ハガキに答え・郵便番号・住所・氏名（年齢・電話番号は任意）を明記し、本紙へのご感想・ご意見をお書き添えのうえ、下記へお送りください。正解者、記事掲載者の中から抽選で 20 名様に図書カード 500 円分をお送りします。締め切り 5 月 20 日（必着）。生協に未加入の方は応募を機会にぜひご加入ください。※ハガキの応募は１人１枚でお願いします。
クイズ・読者の声はヘルスコープおおさかのホームページの「クイズの応募はこちら」のボタンを押して応募もできます。
（宛て先）〒 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3 − 6 − 24
ヘルスコープおおさか機関紙編集委員会

わいわいコーナー

NEW エクササイズ『モビバン（可動域拡大バンド）』を体験してみよう『わいわい』はヨガ教室・骨盤エクササ
イズ・健康体操などのグループエクササイズ（１回 500 円から）を実施しています。詳しくはお問い合せください。
電話 06-4257-3300（本部ビル１階）
モビバンインストラクター
保健師◀通常のゴム製品は水に弱く汗などです
ぐにダメになりやすいですが︻モビバン︼
は特殊素材ですので洗えて衛生的・お風呂でも使えます︒『モビバン』とは？正しくは『モビリティートレーニングバンド』の略です。
可動域や柔軟性を上げる為に開発したバンドです。
ポイントは『握らない』ことです。従来のトレーニング用品は『握る』ことが前提でしたがモビバンは握らないので無理なく動かすことが出来ます。違いもすぐにわかります。

読者の声

Ａ

今回は漢字クロスです︒完成後︑二重マスの文字を抜き出し︑できた言葉をハガキに書いて送ってください︒

解答

バレンタインデーの署名行動に参加しました︒雪が舞う寒さの中﹁９条改憲ＮＯ！﹂ 署 名 は 数 名 で し たが︑してもらって嬉しかったです︒大学生の男性と会話もはずみ﹁考えます﹂と素直な声が聞けてよかったです︒︵松尾記子︶
最近加入しました︒組合員健診を受診予定︒毎月診療所の食事会のカレーを美味しくいただいています︒︵藤原郷史歳︶認 知 症 予 防 の た め に︑もっと実家の両親に電話していろいろな話をしようと思います︒ ︵元橋紀久子︶
ご近所のひとり暮らしの高齢の方に﹁ゴミの持ち出しサービスの話をして︑電話番号をお知らせしたとこ図書カードが当たります
学 研 ム ッ ク﹁ も っ と 脳 が 活 性 化 す る １ ０ ０ 日 間 パズ ル ③ ﹂ 監 修 川 島 隆 太︵ 東 北 大 学 加 齢 医 学 研 究 所教授︶より脳活性化パズル

２月号の答え第 199 号⑷ヘ ル ス コ ー プ お お さか永田三枝子

無理のない程度に行いましょう。
やり方あっているかな？
他もあるかな？
そんな方は「わいわい」にお越しくだ
さい。
モミバンも購入できます。
（火）（水）（金）レッスン行ってます。
★肩甲骨上下・前後親指を掛けて肩甲骨が寄る感じを維持したまま上下に動かします︒
前後運動は肘を軽く曲げ手の平を上に向けて後方に動かし肩甲骨を動かします︒★肩甲骨引き寄せ親指に掛けて︑肘を背中に引き寄せるようにして肩甲骨を寄せます︒
腕を伸ばして肩甲骨を動かします︒