− 13 −Jpn . J . Clo . Res . 2021 , Vol . 65 No . 1

特集『災害時の寝具』（2）

冬期の避難所での睡眠と寝具
和洋女子大学 水

1 . はじめに野一枝鈴木春佳

眠維持に重要な役割を持つ。

近年，水害や地震をはじめとする自然災害は日本の全国各地で発生している。災害の規模によっては2 . 2 避難所を想定した低温環境での睡眠避難所への避難が必要になってくる。しかし，避難筆者らは，避難所で就寝する状況を想定し，16℃所の環境や避難時の支援は万全とは言えず，不眠もの人工気候室で，床に防災毛布のみで就寝しても。

らった。防災毛布は敷き用，掛け用に各 1 枚使用し，不眠の要因には，精神的ストレス以外にも寒さや着衣条件は，長袖 T シャツ，トレーナー，長袖の寝具の硬さ，足音や物音，光等の環境要因も多数挙

フリース，ダウンジャケット，防寒ズボン，パンツ多数報告されている例えば 1）。東日本大震災では，災害関連死各 1 枚，靴下とし，推定クロー値は 1.95 であった。の 33％は避難所の環境が原因であることが報告さ

昼寝の実験であったが，足の寝床内温度が低下し，れている 。避難所の環境を改善することは，災害

寝ていた時の感覚は寒く，特に足が寒いという申告時の不眠だけでなく，災害時に助かった命を守るたであった8）。この結果は，先行研究とも一致する。

めにも急務である。

0 ～ 5℃の環境で寝袋を用いて就寝した研究では，げられている

1）
～ 3）

4）

本稿では，避難所での不眠の要因として挙げられ不眠を訴えた被験者では，就寝中の足の皮膚温が低ている冬期の寒さに着目し，低温環境での睡眠，お下していた9）。11℃，4℃，2℃，-9℃の 4 条件で寝袋よび災害時の寝具の工夫について紹介する。

を用いて就寝した場合も，保温性の低い寝袋で高い寝袋より足の皮膚温が低下していた10）。就寝時の寝2 . 低温環境における避難所での睡眠
2 . 1 低温環境と睡眠具や衣類の保温性が不足した場合，足部の冷えが不眠に繋がる可能性を示唆している。16℃であって寝具や寝衣を用いない場合，室温が 29℃より高温，または低温になるにつれて覚醒が増え，深い眠も，防災毛布 2 枚と衣類のみで十分な保温性を確保することが困難なことが考えられる。

りである徐波睡眠と，夢を見ていることの多いレム

足部が冷える要因には，足部の保温性の不足，上睡眠が減少する5）。低温環境では高温環境よりも覚半身と下半身の保温性の不均一，寝具の硬さの 3 点

醒が増加するため，低温環境の方が睡眠に及ぼす影が挙げられる。足部の保温性の不足は，衣類で保温響は大きいと考えられている。しかし，日常生活で性を保つ場合，下半身の重ね着には限界があるためは低温環境で寝具や寝衣を用いずに就寝することはと考えられる。先に示したように，上半身ではダウあまりない。
寝具や寝衣を用いた筆者らの研究では，ンジャケットも含め 4 枚の重ね着をしていたが，下寝具の保温性が十分であれば，環境温度が 3℃まで半身は 2 枚であった。上半身と下半身の保温性の不は睡眠には影響は見られていない6）。低温環境でも，均一については，下半身の重ね着に限界があるため，寝具の保温性が不足していなければ，寝床内温度は均一にできないことが足部の冷えに繋がっていると温暖に保たれることが，睡眠に影響がない要因と考も考えられる。掛寝具の厚さを上半身のみ厚くしたえられている 。低温環境では，寝具の保温性が睡場合，同じ重量であっても均一な厚さの掛寝具より7）( 13 )

− 14 −

日本衣服学会誌ᛶࢆᆒ୍࡟ಖࡘᐷලࡢᶵ⬟ࡀ࠸࠿࡟㔜せ࡛࠶ࡿ࠿㑊㞴ᡤ࡛ࡢᐷලࡢᕤኵࡀ❚࠼ࡿࠋᐷලࡢ◳ࡉ࡟ࡘ࠸࡚ࡣࠊ◳࠸ᩜᐷල࡛ࡣ㸬 㑊㞴ᡤ࡛ࡢᐷල

Vol . 65 No . 1

も足部の寝床内温度は低く，足部の温冷感も寒いとを低下させている可能性もある。また，就寝時に痛報告されている11）。上半身と下半身の保温性を均一みが伴う状況は，避難所の就寝状況の過酷さを示しᰂࡽ࠿࠸ᐷලࡼࡾࡶ㌟య࡜ᐷලࡢ᥋ゐ㠃✚ࡀᑠࡉࡃ

避難所の寝具は、個人の備蓄と自治体からの支給࡞ࡾࠊ✵Ẽࡀධࡿࡇ࡜࡛ᑵᐷ᫬ࡢឤぬࢆᾴࡋࡃࡍࡿていると考えられる。
いう２つの側面から検討する必要がある。被災直後にすることは衣服では困難であり，全身に対して保12）ࡇ࡜ࡀሗ࿌ࡉࢀ࡚࠸ࡿ ࠋᗋ࡟㜵⅏ẟᕸ࡛ᑵᐷࡋࡓ
温性を均一に保つ寝具の機能がいかに重要であるか避難所で防災毛布の支給がされるかは不明である。୍

ሙྜࠊ≉࡟⭜㒊ࡢᐷලࡢ◳ࡉ࡜③ࡳࡀ୙╀ࡢせᅉ࡜3 . 避難所での寝具の工夫⯡࡟ࠊ㑊㞴ᡤ࡛ࡢ⮬἞య࠿ࡽࡢ≀ရࡢ㓄ᕸࡣࠊ඲ဨ
が窺える。寝具の硬さについては，硬い敷寝具ではࡋ࡚ᣲࡆࡽࢀ࡚࠸ࡿ㸦ᅗ 㸧ࠋᐷලࡢ◳ࡉࡀಖ ᛶࢆ3 . 1 避難所での寝具࡟ྠᩘ㓄ᕸࡀ࡛ࡁ࡞࠸ሙྜࡣࠊ㓄ᕸࡋ࡞࠸ࡇ࡜ࡶ࠶
柔らかい寝具よりも身体と寝具の接触面積が小さくなり，空気が入ることで就寝時の感覚を涼しくするపୗࡉࡏ࡚࠸ࡿྍ⬟ᛶࡶ࠶ࡿࠋࡲࡓࠊᑵᐷ᫬࡟③ࡳ 避難所の寝具は，個人の備蓄と自治体からの支給ࡿࠋ⮬Ꮿ࠿ࡽᐷලࢆ㑊㞴ᡤ࡟ᣢࡕ㎸ࡴࡇ࡜ࡶྍ⬟࡛12）。床に防災毛布で就寝したことが報告されているという 2࠶ࡿࡀࠊᐷලࡣ㔜࠸ୖ࡟኱ࡁ࠸ࠋࡲࡓࠊᣢࡕ㎸ࢇࡔ
つの側面から検討する必要がある。被災直後
ࡀక࠺≧ἣࡣࠊ㑊㞴ᡤࡢᑵᐷ≧ἣࡢ㐣㓞ࡉࢆ♧ࡋ࡚

場合，特に腰部の寝具の硬さと痛みが不眠の要因と࠸ࡿ࡜⪃࠼ࡽࢀࡿࠋ

して挙げられている（図 1）。寝具の硬さが保温性
12Number of subjects (N)1110

一般に，避難所での自治体からの物品の配布は，全ࡉࢀ࡚࠸ࡿ 13）ࠋಶேࡢഛ⵳࡛ࡣࠊᑵᐷࢫ࣮࣌ࢫࢆ࡜
員に同数配布ができない場合は，配布しないこともࡽࡎࠊ㐠ᦙࡶᐜ᫆࡞ಖ ᛶࡢ㧗࠸ᐷ⿄ࡸ࢔ࣥࢲ࣮࣐
ࢵࢺࡀᮃࡲࢀࡿࠋ୍᪉ࠊ自治体からは近年、段ボールある。自宅から寝具を避難所に持ち込むことも可能

A

であるが，寝具は重い上に大きい。また，持ち込んベッドが避難所に導入されている。段ボールベッドは
14）
内閣防災担当による「避難所運営ガイドライン」
で13）9だとしても避難所での就寝スペースは狭いことが報8

告されている 。個人の備蓄では，就寝スペースを7とらず，運搬も容易な保温性の高い寝袋やアンダー使用が推奨されている。避難所での寝具の工夫とし6は、個人の備蓄としての寝袋、自治体から導入されマットが望まれる。一方，自治体からは近年，段ボー5いる段ボールベッドが挙げられる。
ルベッドが避難所に導入されている。段ボールベッ

43


ドは内閣防災担当による「避難所運営ガイドライ2㸬 ᐷ⿄ン」14）でも使用が推奨されている。避難所での寝具

1の工夫としては，個人の備蓄としての寝袋，自治体 ᐷ⿄࡛ᑵᐷࡍࡿ㝿ࡢಖ ᛶࡣࠊᐷ⿄ࡑࡢࡶࡢࡢಖ

01211

Number of subjects (N)に避難所で防災毛布の支給がされるかは不明である。
࡜ࡋ࡚ࡶ㑊㞴ᡤ࡛ࡢᑵᐷࢫ࣮࣌ࢫࡣ⊃࠸ࡇ࡜ࡀሗ࿌

10ColdHard1) Pain2) No pillow

から導入されている段ボールベッドが挙げられる。
ᛶ௨እ࡟ࡶ╔⾰ࡸ࢔ࣥࢲ࣮࣐ࢵࢺࣞࢫࡢᙳ㡪ࢆཷࡅࡿࠋࡋ࠿ࡋࠊ╔⾰࡜ᐷ⿄ࢆ࠶ࢃࡏࡓಖ ᛶ࡟㛵ࡍ

B3 . 2 寝袋ࡿᇶ‽ࡣⴭ⪅ࡀ▱ࡿ㝈ࡾぢᙜࡓࡽ࡞࠸ࠋᕷ㈍ࡉࢀ࡚
寝袋で就寝する際の保温性は，寝袋そのものの保࠸ࡿᐷ⿄࡟ࡣࠊᏳ඲࡟౑⏝࡛ࡁࡿ᭱ప⎔ቃ ᗘࡢ┠9

温性以外にも着衣やアンダーマットの影響を受け

8Ᏻࡀグ㍕ࡉࢀ࡚࠸ࡿࡶࡢࡶ࠶ࡿࡀࠊ ᐃ᪉ἲࡀ⤫୍ࡉࢀ࡚࠾ࡽࡎࠊጇᙜᛶࡀ࡞࠸ࡇ࡜ࡶከࡃࠊၥ㢟どࡉ7る。しかし，着衣と寝袋をあわせた保温性に関する

6

基準は著者が知る限り見当たらない。市販されてい5る寝袋には，安全に使用できる最低環境温度の目安

ࢀ࡚࠸ࡿ 15）ࠋࢧ࣮࣐࣐ࣝࢿ࢟ࣥࢆ⏝࠸࡚ᐷ⿄ࡢಖᛶࢆ ᐃࡍࡿつ᱁ࡀ࠶ࡿࡀࠊᐷ⿄ࡢୗ࡟࢔ࣥࢲ࣮࣐
が記載されているものもあるが，測定方法が統一さ432ࢵࢺࣞࢫࢆᩜ࠸࡚ ᐃࡍࡿ࡜ࡉࢀ࡚࠸ࡿ 16）ࠋ࢔ࣥࢲ
れておらず，妥当性がないことも多く，問題視され

1࣮࣐ࢵࢺࣞࢫࡢಖ
ᛶ࡟ࡼࡾࠊᐷ⿄ࡢಖ ᛶࡣኚࢃ。サーマルマネキンを用いて寝袋の保温性ている15）0ࡿࡇ࡜ࡀሗ࿌ࡉࢀ࡚࠸ࡿࠋᐷ⿄ࡀᏳ඲࡟౑⏝࡛ࡁࡿ
を測定する規格があるが，寝袋の下にアンダーマッ

16）。アンダーマットを敷いて測定するとされている᭱ప⎔ቃ ᗘࡣࠊ࢔ࣥࢲ࣮࣐ࢵࢺࣞࢫࡢಖᛶࡀప

ColdHardPain

トの保温性により，寝袋の保温性は変わることが報ࡅࢀࡤ 㹼Υୖࡀࡿ࡜ࡶゝࢃࢀ࡚࠾ࡾ 17）ࠊᐷ⿄ࡢ 告されている。寝袋が安全に使用できる最低環境温ࡢಖ ᛶࡀ㔜せ࡛࠶ࡿࡇ࡜ࡀ⪃࠼ࡽࢀࡿࠋᚑࡗ࡚ࠊ
図1 段 ボールベッドを使用した場合（B）と床にᅗẁ࣮࣎ࣝ࣋ࢵࢻࢆ౑⏝ࡋࡓሙྜ㸦%㸧࡜ᗋ࡟㜵⅏
度は，アンダーマットの保温性が低ければ5 ～ 6℃
 防災毛布で就寝した場合（F）の不眠の原因。
ᐷ⿄ࡢಖ ᛶヨ㦂ࡢつ᱁ࡢ ᐃ⤖ᯝࡣࠊ㑊㞴ᡤ࡛ࡢẟᕸ࡛ᑵᐷࡋࡓሙྜ㸦㹄㸧ࡢ୙╀ࡢཎᅉࠋッ࠼ࡢ࠶ࡗࡓ
17）
訴えのあったＮ数で示している。A は不眠の上がるとも言われており ，寝袋の下の保温性が重 要因，B は寒さ，固さ，痛みを感じた身体部౑⏝ࢆ᝿ᐃࡋࡓࠊ࢔ࣥࢲ࣮࣐ࢵࢺ↓ࡋ࡛ᐷ⿄ࢆ౑⏝㹌ᩘ࡛♧ࡋ࡚࠸ࡿࠋ$ࡣ୙╀ࡢせᅉࠊ% ࡣᐮࡉࠊᅛࡉࠊ要であることが考えられる。従って，寝袋の保温性
1）
2）
3） 㸧
㸧③ࡳࢆឤࡌࡓ㌟య㒊఩ࢆ♧ࡋ࡚࠸ࡿࠋᅛࡉࠊ ③ࡳࠊ
 位を示している。 固さ， 痛み， 全身を示す。
ࡍࡿ≧ἣ࡟ࡣ཯࡛ᫎࡁ࡞࠸ࠋ᭦࡟⪃៖ࡋ࡞ࡃ࡚ࡣ࡞㸧 引用文献 8）より引用
試験の規格の測定結果は，避難所での使用を想定し඲㌟ࢆ♧ࡍࠋࡽ࡞࠸ࡢࡀࠊከࡃࡢ㑊㞴ᡤࡀタ⨨ࡉࢀࡿయ⫱㤋ࡢᵓᘬ⏝ᩥ⊩  ࡼࡾᘬ⏝( 14 )㐀࡛࠶ࡿࠋ୍⯡ఫᏯ࡜␗࡞ࡾࠊయ⫱㤋ࡢᗋୗࡣእẼ− 15 −

Jpn . J . Clo . Res . 2021 , Vol . 65 No . 1࡛࠶ࡿࡓࡵࠊእẼ ࡢᙳ㡪ࢆཷࡅࡸࡍ࠸ࠋࡇࡢ≧ἣ᳨ウࡋࡓ 18）ࠋᐷ⿄ࡢୗ࡟ẁ࣮࣎ࣝࢆᩜࡃࡇ࡜࡛ࠊぬࡣࠊேᕤẼೃᐊ࡛ࡣ෌⌧ࡍࡿࡇ࡜ࡀᅔ㞴࡛࠶ࡾࠊ௒࡛࠶ࡿࡓࡵࠊእẼࡢᙳ㡪ࢆཷࡅࡸࡍ࠸ࠋࡇࡢ≧ἣた，アンダーマット無しで寝袋を使用する状況には18）㓰ᅇᩘࡀ᭷ព࡟ῶᑡࡋࠊᖹᆒ⓶⭵ࠊ⫼୰࡜኱⭣ࡢ᳨ウࡋࡓ
ࠋᐷ⿄ࡢୗ࡟ẁ࣮࣎ࣝࢆᩜࡃࡇ࡜࡛ࠊぬ
寝袋の下にアンダーマットは必要であるが，災害ᚋࡣ㑊㞴ᡤ࡛ࡢᐷ⿄ࡸᐷලࡢಖ
ᛶࢆṇ☜࡟ ᐃࡍࡣࠊேᕤẼೃᐊ࡛ࡣ෌⌧ࡍࡿࡇ࡜ࡀᅔ㞴࡛࠶ࡾࠊ௒
反映できない。更に考慮しなくてはならないのが，ᚋࡣ㑊㞴ᡤ࡛ࡢᐷ⿄ࡸᐷලࡢಖ
ᛶࢆṇ☜࡟ ᐃࡍࡿ᪉ἲࡢ㛤Ⓨࠊ࠾ࡼࡧᐃࡀᮃࡲࢀࡿࠋ
多くの避難所が設置される体育館の構造である。一ࡿ᪉ἲࡢ㛤Ⓨࠊ࠾ࡼࡧᐃࡀᮃࡲࢀࡿࠋᐷ⿄ࡢୗ࡟࢔ࣥࢲ࣮࣐ࢵࢺࣞࢫࡣᚲせ࡛࠶ࡿࡀࠊ
般住宅と異なり，体育館の床下は外気であるため，
ᐷ⿄ࡢୗ࡟࢔ࣥࢲ࣮࣐ࢵࢺࣞࢫࡣᚲせ࡛࠶ࡿࡀࠊ⅏ᐖᚋ࡟ධᡭࡍࡿࡇ࡜ࡣᅔ㞴࡛࠶ࡿࠋࡑࡇ࡛ࠊⴭ⪅外気温の影響を受けやすい。この状況は，人工気候⅏ᐖᚋ࡟ධᡭࡍࡿࡇ࡜ࡣᅔ㞴࡛࠶ࡿࠋࡑࡇ࡛ࠊⴭ⪅室では再現することが困難であり，今後は避難所でࡽࡣ⅏ᐖ᫬࡛ࡶ≀ရࡢ㐠ᦙ࡟౑⏝ࡉࢀ࡚࠸ࡿẁ࣮࣎ࡽࡣ⅏ᐖ᫬࡛ࡶ≀ရࡢ㐠ᦙ࡟౑⏝ࡉࢀ࡚࠸ࡿẁ࣮࣎の寝袋や寝具の保温性を正確に測定する方法の開ࣝ࡟╔┠ࡋࠊᐷ⿄ࡢୗ࡟ᩜ࠸ࡓሙྜࡢᙳ㡪࡟ࡘ࠸࡚

ࣝ࡟╔┠ࡋࠊᐷ⿄ࡢୗ࡟ᩜ࠸ࡓሙྜࡢᙳ㡪࡟ࡘ࠸࡚ 発，および測定が望まれる。


24201612Temperature (ºC)

32282420Temperature (ºC)

2832282420-201050202040

BackBack
4060608080100120

100CC SB‫ ݻ‬120

CC WoodSB‫ ݻ‬SB
CC SBUnder***
WoodUnder
CC Wood
Under***
Wood Under ✝ ✝

✝✝

24201612

Absolute Humidity (g/m 3)

Absolute Humidity (g/m 3)1500282020-20321612CC SB***CC SB***
Wood SB
Wood SBCC Under**CC Under**Wood Under
Wood Under

1612Temperature (ºC)

Temperature (ºC)

32Foot-20-20002020404060608080

Foot 120100100ࡓ ᅗ㸰 ࠋᐷ⿄ࡢୗࡢ ᗘࡣࠊẁ࣮࣎ࣝࢆᩜࡃࡇ࡜࡛ᗋࡢࡳࡼࡾ㢧ⴭ࡟㧗ࡃ࡞ࡗ࡚࠾ࡾࠊᐷ⿄ࡢୗࡢಖ着目し，寝袋の下に敷いた場合の影響について検討࡛ᗋࡢࡳࡼࡾ㢧ⴭ࡟㧗ࡃ࡞ࡗ࡚࠾ࡾࠊᐷ⿄ࡢୗࡢಖ18）ᛶࡀ࠸࠿࡟㔜せ࠿ࢆ♧ࡋ࡚࠸ࡿࠋᐷ࡚࠸ࡓ᫬ࡢឤ
。寝袋の下に段ボールを敷くことで，覚醒回したᛶࡀ࠸࠿࡟㔜せ࠿ࢆ♧ࡋ࡚࠸ࡿࠋᐷ࡚࠸ࡓ᫬ࡢឤ
数が有意に減少し，平均皮膚温，背中と大腿の皮膚ぬࡶࠊ࠿࠸ഃࡢ⏦࿌࡛࠶ࡾࠊẁ࣮࣎ࣝࡀᐷ⿄ࡢಖぬࡶࠊ࠿࠸ഃࡢ⏦࿌࡛࠶ࡾࠊẁ࣮࣎ࣝࡀᐷ⿄ࡢಖ温，背部の寝床内温度が有意に高く保たれていた（図ᛶࢆ㧗ࡵࡿຠᯝࡀ࠶ࡿྍ⬟ᛶࡀ♧၀ࡉࢀࡓࠋ⅏ᐖᛶࢆ㧗ࡵࡿຠᯝࡀ࠶ࡿྍ⬟ᛶࡀ♧၀ࡉࢀࡓࠋ⅏ᐖ
2）。寝袋の下の温度は，段ボールを敷くことで床の᫬࡟㑊㞴ᡤ࡛ᑵᐷࡍࡿ㝿ࡣࠊẁ࣮࣎ࣝࡀᡭ࡟ධࡽ࡞
᫬࡟㑊㞴ᡤ࡛ᑵᐷࡍࡿ㝿ࡣࠊẁ࣮࣎ࣝࡀᡭ࡟ධࡽ࡞
みより顕著に高くなっており，寝袋の下の保温性がࡅࢀࡤ᪂⪺⣬ࠊࢱ࢜ࣝ➼ࢆᐷ⿄ࡢୗ࡟ᩜࡁࠊ㌟యࡢ
ࡅࢀࡤ᪂⪺⣬ࠊࢱ࢜ࣝ➼ࢆᐷ⿄ࡢୗ࡟ᩜࡁࠊ㌟యࡢ
いかに重要かを示している。寝ていた時の感覚も，
ୗࡢಖᛶࢆ㧗ࡵࡿࡇ࡜ࡀ᥎ዡࡉࢀࡿࠋୗࡢಖ ᛶࢆ㧗ࡵࡿࡇ࡜ࡀ᥎ዡࡉࢀࡿࠋ
温かい側の申告であり，段ボールが寝袋の保温性を 
高める効果がある可能性が示唆された。災害時に避ẁ࣮࣎ࣝ࣋ࢵࢻ ẁ࣮࣎ࣝ࣋ࢵࢻ
難所で就寝する際は，段ボールが手に入らなければẁ࣮࣎ࣝ࣋ࢵࢻࡣࠊᮾ᪥ᮏ኱㟈⅏ࡢ㝿࡟⪃᱌ࡉࢀẁ࣮࣎ࣝ࣋ࢵࢻࡣࠊᮾ᪥ᮏ኱㟈⅏ࡢ㝿࡟⪃᱌ࡉࢀ
新聞紙，タオル等を寝袋の下に敷き，身体の下の保ࡓࠋᖹᡂ⅏ᐖᩆຓἲࡢ≀ရࣜࢫࢺ࡟⡆᫆ࡓࠋᖹᡂᖺ࡟ࡣࠊᖺ࡟ࡣࠊ⅏ᐖᩆຓἲࡢ≀ရࣜࢫࢺ࡟⡆᫆
温性を高めることが推奨される。
࣋ࢵࢻ࡜ࡋ࡚グ㍕ࡉࢀ࡚࠸ࡿࠋ
ᆅ᪉⮬἞యࡀࠊ
ࠕ⅏ᐖ࣋ࢵࢻ࡜ࡋ࡚グ㍕ࡉࢀ࡚࠸ࡿࠋ
ᆅ᪉⮬἞యࡀࠊࠕ⅏ᐖ᫬ࡢẁ࣮࣎ࣝ࣋ࢵࢻ࡟㛵ࡍࡿ㜵⅏༠ᐃࠖࢆ⥾⤖ࡍࡿ
. 3 段ボールベッド3᫬ࡢẁ࣮࣎ࣝ࣋ࢵࢻ࡟㛵ࡍࡿ㜵⅏༠ᐃࠖࢆ⥾⤖ࡍࡿࡇ࡜࡛ࠊ ᫬㛫௨ෆ࡟㑊㞴ᡤ࡟ẁ࣮࣎ࣝ࣋ࢵࢻࡀᑟࡇ࡜࡛ࠊ ᫬㛫௨ෆ࡟㑊㞴ᡤ࡟ẁ࣮࣎ࣝ࣋ࢵࢻࡀᑟ
段ボールベッドは，東日本大震災の際に考案されධࡉࢀࡿࠋ ᫬㛫௨ෆࡢᑟධࡣࠊ ᪥௨ୖࡢ㑊㞴ᡤධࡉࢀࡿࠋ᪥௨ୖࡢ㑊㞴ᡤ
た（図3）。平成᫬㛫௨ෆࡢᑟධࡣࠊ
24 年には，災害救助法の物品リス⏕ά࡛ቑຍࡍࡿࠊ῝㒊㟼⬦⾑ᰦ⑕㸦'HHS YHQRXV
トに簡易ベッドとして記載されている。地方自治体⏕ά࡛ቑຍࡍࡿࠊ῝㒊㟼⬦⾑ᰦ⑕㸦'HHSYHQRXVWKURPERVLV'97㸧19）ࢆ㜵ࡄࡓࡵ࡟ᐃࡵࡽࢀ࡚࠸ࡿ19）
が，「災害時の段ボールベッドに関する防災協定」
WKURPERVLV'97㸧ࢆ㜵ࡄࡓࡵ࡟ᐃࡵࡽࢀ࡚࠸ࡿẁ࣮࣎ࣝ࣋ࢵࢻࡢ฼Ⅼࡣࠊ⌧ᆅ࡛ᐜ᫆࡟⤌ࡳ❧࡚を締結することで，72時間以内に避難所に段ボーẁ࣮࣎ࣝ࣋ࢵࢻࡢ฼Ⅼࡣࠊ⌧ᆅ࡛ᐜ᫆࡟⤌ࡳ❧࡚ࡿࡇ࡜ࡀ࡛ࡁࡿࡓࡵࠊ㐠ᦙࡀᐜ᫆࡞ࡇ࡜࡛࠶ࡿࠋ᪥
ルベッドが導入される。72時間以内の導入は，3 日ࡿࡇ࡜ࡀ࡛ࡁࡿࡓࡵࠊ㐠ᦙࡀᐜ᫆࡞ࡇ࡜࡛࠶ࡿࠋ᪥
以 上 の 避 難 所 生 活 で 増 加 す る， 深 部 静 脈 血 栓 症

12015900㎜

101940㎜
50

CC SB
Wood SB
CC UnderWood Under-20

CC SBWood
SB 200CC UnderWood Under

350㎜

Back
4060

Time (min)80100120900㎜

1940㎜

350㎜

Back

0204060
80100120
袋の下に段ボールを敷いた条件（CCSB）
図ᅗ2-20 寝 ᐷ⿄ࡢୗ࡟ẁ࣮࣎ࣝࢆᩜ࠸ࡓ᮲௳㸦&&
6%㸧と敷かない場合（WoodTime (min)SB）の寝床内気候。
࡜ᩜ࠿࡞࠸ሙྜ㸦:RRG6%㸧ࡢᐷᗋෆẼೃࠋ
Underは寝袋の下の温度を示している。背中8QGHU
ࡣᐷ⿄ࡢୗࡢᗘࢆ♧ࡋ࡚࠸ࡿࠋ⫼୰࡜㊊㒊ᅗ  ࡢᐷᗋෆᐷ⿄ࡢୗ࡟ẁ࣮࣎ࣝࢆᩜ࠸ࡓ᮲௳㸦&&
6%㸧と足部の寝床内温度，背中の絶対湿度の結果ᗘࠊ⫼୰ࡢ⤯ᑐ‵ᗘࡢ⤖ᯝ࡛࠶ࡿࠋである。
࡜ᩜ࠿࡞࠸ሙྜ㸦:RRG6%㸧ࡢᐷᗋෆẼೃࠋfrom Publication
Okamoto-Mizuno,⫼୰࡜㊊㒊
K., Mizuno, K.,
8QGHUReprinted
ࡣᐷ⿄ࡢୗࡢ
ᗘࢆ♧ࡋ࡚࠸ࡿࠋ
Tanabe,M., & Niwano,
Effect of cardboard
under a sleepingR eprinted
fromK.Publication
Okamoto-Mizuno,ࡢᐷᗋෆᗘࠊ⫼୰ࡢ⤯ᑐ‵ᗘࡢ⤖ᯝ࡛࠶ࡿࠋ

bag onsleepstages duringnap. Appliedergonomics,54, K.
K.,
Mizuno,K.,daytime
Tanabe,M., &Niwano,27-32,Copyrightwith permission
fromElsevier bag onEffectof (2016),
cardboardunder asleeping
Reprinted
fromPublication
Okamoto-Mizuno,K.,
Mizuno, K.,stagesduringdaytimenap.
AppliedTanabe, M.,sleep& Niwano,
K. Effectof cardboard
undera sleeping
ergonomics,
54,27-32,Copyright（2016）
bag on sleep stages during daytime nap. Applied ergonomics, 54, ,with (2016),
permission
from Elsevier
27-32, Copyrightwith permission
from Elsevier⓶⭵ࠊ⫼㒊ࡢᐷᗋෆ ᗘࡀ᭷ព࡟㧗ࡃಖࡓࢀ࡚࠸
㓰ᅇᩘࡀ᭷ព࡟ῶᑡࡋࠊᖹᆒ⓶⭵ࠊ⫼୰࡜኱⭣ࡢ
後に入手することは困難である。そこで，著者らは⓶⭵ࠊ⫼㒊ࡢᐷᗋෆᗘࡀ᭷ព࡟㧗ࡃಖࡓࢀ࡚࠸ࡓᅗ㸰ࠋᐷ⿄ࡢୗࡢᗘࡣࠊẁ࣮࣎ࣝࢆᩜࡃࡇ࡜
災害時でも物品の運搬に使用されている段ボールにᅗ  ẁ࣮࣎ࣝ࣋ࢵࢻ ࡘࡢẁ࣮࣎ࣝ⟽ࡢ୰࡟ࠊ ࡘࡢẁ࣮࣎ࣝࡀධࡗ࡚࠸ࡿࠋ図ୖ㠃ࡣ
3 段ボールベッド ᯛࡢẁ࣮࣎ࣝࢆ⿕ࡏ࡚౑⏝ࠋ つの段ボール箱の中に，4つの段ボールがᘬ⏝ᩥ⊩ ࡼࡾᘬ⏝ᅗ6ẁ࣮࣎ࣝ࣋ࢵࢻ
入っている。上面は 1枚の段ボールを被せてࡘࡢẁ࣮࣎ࣝ⟽ࡢ୰࡟ࠊࡘࡢẁ࣮࣎ࣝࡀධࡗ࡚࠸ࡿࠋ
使用。
ୖ㠃ࡣ ᯛࡢẁ࣮࣎ࣝࢆ⿕ࡏ࡚౑⏝ࠋ引
 用文献 8）より引用( 15 )

ᘬ⏝ᩥ⊩  ࡼࡾᘬ⏝

− 16 −

日本衣服学会誌

Vol . 65 No . 1（Deep venous thrombosis, DVT）19）を防ぐために寒さや硬さ，痛さで睡眠が妨げられている人も存在定められている。

し，敷寝具との併用での早期導入が望まれる。更に，段ボールベッドの利点は，現地で容易に組み立て段ボールベッドは防災協定で早期導入されても，自ることができるため，運搬が容易なことである。日

治体が避難所に導入しなければ被災者には届かな

本の各都道府県には，段ボールメーカーが約 3000 以

い。自治体への理解を広げることも今後は重要に上も存在し，災害発生後，被災を免れた最も最寄りなってくる。の工場で生産するため，備蓄をする必要がない 。
20）

価格も安価であり，耐久性も高く，使用後はリサイ

4 . おわりに
東日本大震災では，災害関連死の 33％は避難所のクルが可能である。
段ボールベッドを導入した避難所で重要な利点は環境が原因である4）。避難所の睡眠環境は，不眠のDVT の改善である。起居動作の負担が減り、動き要因が複数重なる過酷な環境である。日本の現在のやすくなること，ストレス軽減による血圧の低下が避難所は，約 86 年間変化しておらず20），国際的にも要因として挙げられている21），22）。避難所は学校等非常に遅れている。イタリアでは，市民安全省が中の体育館に設置されることが多く，床に直接座り，心となり，簡易空調，ベッド，寝具付きの大型テン就寝する生活をせざるを得ない状況になる。この床トを 2 家族に 1 つ支給し，食堂やトイレ，シャワーを中心とした生活では起居動作が負担になり，活動を備えた避難所を災害発生後 48 時間以内に設営す

量が低下するため，下肢静脈内に血栓が生じやすくることが制度化されている20）。災害ボランティアも，なり，DVT の発症が増加する2）。被災時に発症し国に登録された専門家が被災地で対応する。日本とた DVT は，発症後も長期間にわたり影響が継続し，イタリアの根本的な違いは，災害に関する管轄と法

肺塞栓症，脳梗塞，心筋梗塞の発症を 2 ～ 6 倍増加制度である。イタリアでは災害の管轄は国であるが，させる19）。特に高齢者では，起居動作の負担が大き日本の管轄は自治体である。従って，被災してもそいため，就床したまま過ごすようになる 。寝たきの対応は居住地域によって異なる。寝具をはじめ，りではなかった高齢者が，避難所生活が続くことで避難所の環境を改善することは急務である。しかし，寝たきりになることも報告されている 。

この改善には科学的根拠だけでなく，日本の災害に

23）

2）

更に報告されている利点は，床からの振動による関する管轄や制度の見直しが不可欠である。

騒音や身体の痛み，埃による咳が軽減することで不眠の訴えが改善する点である21），22）。しかし，先行引用文献

研究では睡眠の客観的評価が行われていなかったた

1 ）横 瀬英里子 ; 避難所公衆衛生活動―ダニバス

め，著者らは段ボールベッドが睡眠や体温に及ぼすターズ報告，日本プライマリケア連会誌，38，

影響について検討した 。その結果，低温環境で段8）

ボールベッドを使用することで，床に防災毛布のみの場合よりも背の皮膚温，足部と背部の寝床内温度

128-131（2015）2 ）榛 沢和彦 ; 静脈血栓塞栓症，臨検，55，14641469（2011）が高く保たれていた。段ボールベッドにより保温性3 ）M i z u n o K . a n d O k a m o t o - M i z u n o K . ;が高くなった可能性を示唆している。保温性を高め

Actigraphically evaluated sleep on the days

ることは，血液循環を改善し，DVT の原因となる

surrounding the Great East Japan Earthquake,血栓傾向を生じにくくする可能性もある 。更に，Natural hazards，72（2），969-981（2014）

寝ていた時の主観的な温冷感，快適感，寝具の硬さ

4 ）復興庁 ; 東日本大震災における震災関連死に関24）が改善されており，寒い，硬い，痛いという過酷なする報告（2012）

就寝環境の改善に，段ボールベッドが有効であるこhttp;//www.reconstruction.go.jp/topics/240821_とが窺える。しかし，段ボールベッドで就寝しても，

higashinihondaishinsainiokerushinsaikanrenshini( 16 )

− 17 −

Jpn . J . Clo . Res . 2021 , Vol . 65 No . 1

kansuruhoukoku.pdf

between shelter crowding and incidence of5 ）H askell EH. Palca JW. Walker JM. Berger

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域での 1 年間の検診の総括，静脈学，24，380-

藍，岩田有史，白川修一郎 ; マットレス素材の違いが暑熱環境での入眠過程に及ぼす影響 . 日384（2013）23）金野千津 ; 介護老人保健施設を軸にした震災後

本家政学会誌，63（7），391-397（2012）の理学療法・士の支援活動，理療ジャーナル，46，203-207（2012）13）Kawano T. Nishiyama K. Morita H. Yamamura
O. Hiraide A. Hasegawa K.; Association

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− 18 −

日本衣服学会誌

Dokkyo J. Med. Sci., 39，251-257（2012）【著者略歴】
水野一枝（みずのかずえ）

産業技術総合研究所 NEDO フェロー，東北福祉大学特任研究員を経て現在に至る。
寝室の暑さや寒さ，寝具や寝衣と睡眠に関する研究に従事。
鈴木春佳（すずきはるか）

文化学園大学大学院生活環境学研究科博士前期課程修了。2017 年より，和洋女子大学家政学部服飾造形学科の助手として勤務。

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Vol . 65 No . 1