第 180 号 2016 年７月号（毎月 10 日発行）

ヘルスコープおおさかの現勢

2016 年５月 31 日
組合員数71,282 人
出資金1,643,172,000 円
平均23,052 円

ホームページアドレス
http://www.health-coop.jp/index.html
E-mail sosikibu@health-coop.jp＊転居 ･ 家族の異動等があった場合、上記にご連絡下さい。

口の運動「あいうべ体操」
続けます

大阪府

府･下

市町村も後援誰でも参加できます11﹁すこしお﹂を広げよう（ 管理栄養士 国立循環器病センター副栄養管理室長）

14

20

今年もチャレンジ( 昨年の感想から）

虹のネット

66

76

体操のおかげで今年はまだインフルエン
ザにかかっていない。風邪もひいていない。
いつも気分がいい。便秘になったりしていない。
「あいうべ体操」はこれからも続けて行こうと思う。
（86 歳女性・運動コース）

16

今年は〝おおさかまるごと〟
健康チャレンジ

参加費無料 先着２００名

エントリー制度もありますので︵５人以上︶
︑ご 家 族
みんなで︑また気のあう仲
生協内外の多くの人の参 な個人・団体に呼びかけ︑ 間と一緒に楽しく︑わいわ﹁は﹁一番サード綾部﹂
加で健康づくりを広げたい 健康づくりの輪を広げてい いと取り組みましょう︒
い！﹂︒緊張の一瞬である︒との思いから行政に申し入 きましょう︒またグループ
ソフトボール試合での先発れ︑大阪府をはじめ︑ 市メンバーの発表だ︒東成区町・ 市教育委員会から後内でのシニアの部︑四つの援いただけることになりま
中学校下に６チームで春夏
気になる内容ですが︑医 レンダーに記録します︒終 秋と３つの大会がある︒結した︒幅広い年齢層や︑地域でのつながり︑町内会や 療福祉生協の８つの生活習 了後はその結果を報告する 構楽しめる▼毎週日曜日は﹃運動﹄ という誰でもが気軽に参加 試合か練習である︒私の所
老人会︑小学校に学童保育︑ 慣を身につけるため﹃歯﹄﹃脳﹄﹃禁煙・節 できるものにしました︒︵８ 属は﹁玉津シルバー﹂ 名︑幼稚園や保育園など︑様々 ﹃食﹄酒﹄﹃睡眠﹄﹃肥満改善﹄に 月 号 機 関 紙 と 一 緒 に パ ン 高齢化では他チームを寄せ加え﹃私の健康法﹄と合わ フレットをお届けします︒ つけない︒長老は 歳︑若手でも 歳︑独居老人も数せた８コースからチャレン ホームページも作成しまし
名︑まさに﹁お元気ですかジコースを選びエントリー た︒﹁ おおさかまるごと健訪問﹂の対象者が半数であします︒ 月・ 月の２ヶ 康チャレンジ﹂で検索出来る▼学校の校庭で汗をかい月間にチャレンジ内容をカ ます︶て大声出して︑打って走って約２時間︵試合は 分︶︒
終わったあとは監督宅︵酒屋さん︶でビールを飲む︑
健 康 づ く り 委 員 会 で は 施します︒減塩生活の効果 これがまた楽しい▼女性のキャンペーン中に﹃すこし や︑すすめる上でのポイン 場合はいろんな趣味︑サーお﹄︵減塩︶を広げたいと トなどについてお話を伺い クルにしても高齢になるほ話しています︒塩分を減ら ます︒お気軽に参加して下 ど自分の楽しみを積極的に受け止め行動する人が多い
すことは高血圧や動脈硬化 さい︒のに比べて︑男達はなかなをはじめ認知症の予防のたかそうはいかない難しい人めに大切です︒﹃すこしお﹄が多いのだが︑この仲間は︵減塩︶をテーマに﹃チャなんだかんだ言いながら永レンジスタート集会﹄を実く続いている▼今は走れても明日は走れなくなるかもし れ な い︑ だ か ら 今 日 をしっかり楽しむよう心がけている︒世界記録をつくったイチロー選手は﹁ 歳まで選手として働く ﹂﹁ 準備のための準備をする﹂そして﹁まわりに笑われたことを実現してきた﹂とも言っている▼ソフトボールを通してつながっている仲間で︑相手チームの中にも︑我がチームの中にもいまざと診療所を利用しているという人たちとよく出会う︒﹁出会い︑ふれあい︑支えあい﹂はここにもいきづいている︒

９月 24 日 ㈯ ＰＭ２ ： 00 〜 鶴見区民ホール
お話し 西 井 和 信 先 生

健康チャレンジスタート集会

70︵綾部勝郎︶

50

10

乳歯から永久歯に生え変わる時期なのでしっかり歯ブラシをして虫歯のないきれいな永久歯が生えるように頑張りました。小学校の歯科検診も引っかかることなく日々毎月頑張った成果だと思います。又チャレンジをしたいと思います。
（10 歳・歯磨きコース）〝健康で楽しい生活を続けるために⁝〟健康づくり︑﹁生活習慣を見直すきっかけにしよう﹂と︑ヘルスコープ
では毎年秋に﹁健康チャレンジ﹂を行ってきました︒今年はバージョンアップを目指し︑生協大阪府連主催︑府内 の医療福祉生協で一斉に取り組みます︒名称は﹁おおさかまるごと健康チャレンジ２０１６﹂︑大阪全体で﹃健康づくり﹄を広げましょう︒

発行 生活協同組合ヘルスコープおおさか
発行責任者 中谷 清
〠 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3-6-24☎ 06 − 6915 −8855 FAX 06 − 6915 −8822
編集 広報委員会

20

20

しっかり歯ブラシがんばります2016 年７月号
ヘ ル ス コ ー プ お お さか
⑴第 180 号

○

○

○
○

○

○（1・3）

○

○

○

○

○
○

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○

○

○
○

○

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〜○○

※整形外科 金曜日の受付は※整形外科 土曜日の診察は※外科 土曜日の診察は 時※皮フ科水曜日の診察は９時時 分までです︒
時からです︒
分からです︒
分からです︒

17○

16

昨年秋に安全保障関連法︵戦争法︶が強行採決されました︒
高校生や大学生︑子育て世代︑学者・研究者などこれまでになく幅広い人々から﹁戦争はいやだ﹂﹁憲法・民主主義を守れ﹂の声が全国いたるところで湧き上がりました︒
７月の参議院選挙に向けて戦争法廃止の一点での共闘がひろがり︑ ある定数１のすべての選挙区で野党統一候補が決まりました︒
憲法記念日に行われた世論調査でも﹁憲法を変える必要がない﹂との意見が多数を占めています︒
沖縄では米軍軍属による女性のいのちが奪われる痛ましい事件が発生しました︒
基地があるがゆえに県民の命が奪われたことに対し心の底から憤りを感じます︒

今こそ医療福祉生協の出番︒
協同の力で平和といのちをまもり︑誰もが安心して暮らしつづけられる地域づくりをすすめよう︒

総代会アピール○〜○○※歯科予約 ６９１４・１１０７／健診予約 ６９１４・１１６７※小児科夜間 受付時間 時 分〜 時 診察時間 時〜○※休診により予告なく変更されることがあります︒○※シリーズ○※○ない﹂との思いは共通しています︒残された家族を思い︑﹁簡素でいい﹂﹁身内だけで良い﹂などと書き残すだ
けで遺族の気持ちが救われす︒そのあと気づいたことがあれば︑書き加えれば良いのです︒危篤や死去のさいに連絡してほしい人の名前︑電話番号を明示しておけば遺族は助かります︒所属している団体やサークルでどんな役割をしていたかもぜひ書いておいてほしいですね︒﹁この人にはこんな世話になった﹂と書き添え
れば遺族は参考になります︒
さー︑あなたもためらわずに挑戦してみてください︒︵理事 岡本孝志︶○であきらめた︒
う﹂と誘ってくれる︒
をおすすめ︒
介護関係では︑男性︑食事は作らず︑１日 ケアマネージャーが訪問し介護の不安３食とも買って生活︒て介護申請手続きや他施設介護の仕組み︑ヘルパー紹介などをしています︒
健康づくり
利用︑申請方法がわかり一人暮らしのお悩みに健康診断受けたことがな は︑ません︒﹁サークル﹂﹁たまり場﹂い︒
介護申請をしてほしい︒﹁食事会︑配食﹂﹁大阪市緊急組合員健診と市の健診の 通報ペンダント﹂を紹介し歳の親を介護中︑自分違いがわからない︒
もリウマチで大変︒て利用につないでいます︒
生活が苦しい足が悪く遠出は無理だ
認知症への不安︒
健診もパンフレットなどで歳︒サークル参加に年 説明︑予約や大腸ガン検査
年金生活︑亡くなった主が︑介護は受けない︒他
齢 制 限 が あ る と 思 い こ を受けとっていただいたり人の医療費を今も払い人の世話にはなりたくんでいた︒
つづけている︒
ない︒
しています︒
手押し車がないと外出で１００歳︒本部の健康づデイサービスに行きたい
今後︑地区や支部で無料きないが︑介護度下げら経済的余裕がない︒
く り セ ン タ ー﹁ わ い わ 低額診療や認知症・介護保が︑国民年金で夫婦２人で何い﹂良いけれど︑遠くて 険の学習会を地域に広げてれ受けられるサービスとかやっている︒１人に行くのがつらい︒
が減ってしまった︒
いこうという計画も出てい
要介護３認知症の主人なったら生活できない︒
ます︒
対応はが︑経済的理由で年内で生命保険を半分解約して対話では︑ヘルスコープ組合員や職員が︑ヘルス の各事業所︑組合員活動に生活費にまわした︒
施設から追い出される︒
自営業︑生活がカツカツ︒
コープとして︑地区として︑ ついても貴重なご意見をい行き場がない︒
妻要介護５︑夫も高齢の 支部としてできること︒行 ただき︑ありがとうござい保険料を年金から天引
老老介護で疲労感あり︒ 政 や 他 団 体 に つ な げ る こ ました︒
きされ残りはスズメのまた︑ご高齢︑一人涙︒と︒
すぐできること︑後日相 暮らしで︑とても元気な方
１人暮らし
赤バス廃止で︑施設や病談や時間のかかること︑な もたくさんおられました︒
院通いはタクシーに︒交皆さん﹁積極的に外出︑家にさみしい︒これといった ど対応はいろいろです︒
通費︑医療費︑薬代︑自身医 療 費 で お 困 り の 方 に こもらず人とおしゃべり ﹂趣味もなく︑毎日散歩︒の何を削ればいいので歳女性︑夜一人だと不 は︑ヘルスコープの無料低 が元気のヒケツのようでししょうか︒
額診療制度を紹介︒アクセ た︒
安⁝どうしたものか︒
歯の治療費大変で︑途中近所の人が﹁散歩に行こ ス面では院所の送迎車利用

30○（1・3）とともに葬儀が﹁商品﹂として扱われるようになりました︒高度経済成長期にかけて大型化︑高額化をすすめてきました︒
しかし︑現在はます︒
エンディングノートに載っている項目全てを埋める必要はありません︒まずは書ける所から始めるので書ける所から始めましょう
様相が一変しています︒高
齢化と貧困から︑家族葬や直葬が大きく増えてきました︒﹁将来に対して不安があり︑葬儀にお金をかけたく○19○

45 30 10 11○○（1・3）

10○○○﹁エンディングノート﹂③

さて私の担当する﹁エンディングノート﹂の原稿もこの回で終了となります︒
高齢化世帯の一人暮らしは大阪市内では４割を占めています︒自分の死後について真剣に考えていることが︑記事の反響から感じられます︒
戦後︑地域共同体の崩壊○30○○○○（2・4）
○○○○
○

○
○

安倍政権は２０１６年からの３年間を﹁改革集中期間﹂に設定︑毎年１兆円程度必要な社会保障の自然増を５０００億円程度に圧縮する計画です︒
削減のほとんどを医療︑介護分野で行うため︑診療報酬・介護報酬の引き下げ︑公的給付範囲の制限︑患者申し出医療など混合診療の開始︑患者・利用者の負担増︑都道府県単位の医療費の抑制︑
地域医療構想による大幅な病床削減や医師数の抑制と統制など公的な医療・介護費の極端な抑制と医療提供体制を縮小していくための改悪が方向づけられています︒
憲法 条で保障されている﹁生存権﹂がますます脅かされる状況になっています︒

地域では高齢化が進み︑ひとり暮らし世帯の増加︑孤立化が問題になっています︒
貧困と格差が深刻で︑組合員アンケートでも﹁暮らし向きが苦しい﹂
が ・３％︑﹁やや苦しい﹂
が ・８％︑あわせて約２／３の方が生活の苦しさを訴えています︒
国や自治体に対して公的な責任をもとめる運動とあわせ︑人と人とがつながりあい︑﹁困ったときはお互い様﹂の精神が息づく安心できるまちをつくるため︑医療福祉生協らしい﹁地域包括ケア﹂をすすめていきます︒
医療福祉生協は﹃いのちの章典﹄をかかげ︑組合員や地域住民の﹃いのち﹄が何よりも大切にされる社会をつくることを目指しています︒
保健︑医療︑福祉の事業と運動を通して地域での協同ときずなを広げ︑住民の命を守る先頭に立つ医療福祉生協の役割がますます重要になっています︒ヘルスコープおおさか
は日本国憲法の理念を学び︑﹃いのちの章典﹄の実践を通じ︑知恵と力を集めて協同の輪を広げ︑地域まるごと健康づくり︑安心してすみつづけられるまちづくりをめざします︒
２０１６年６月 日
生活協同組合ヘルスコープおおさか
第 回通常総代会

予約・問い合わせ 06 ー 6912 − 5137 〜 8

５月 日のお元気ですか
訪問スタート集会を皮切りに６月末まで各地区︑支部で訪問行動が続けられました︒
各地区の対話で共通しているのは︑医療費が高い︑国民健康保険料・介護保険料の負担が大きい︑年金収入だけでは生活が苦しいとの声でした︒
最終まとめの報告︑ゴール集会は後日行いますが︑報告事例を紹介します︒
関節軟骨がすり減ってひざが変形︑痛みと腫れが出現︑関節の動きが悪す︒
次に︑診療所や病院の外来で治す方法として︑①痛み止めなどの内服薬やシップなどの外用薬を用いる薬物療法︑②リハ用を有する薬を入れる注射療法などがあります︒
以上の方法でも症状が改善しない場合︑メスを入れて治す方法があります︒程度の軽い変形には関節鏡︑中程度までの変形には骨切り術︑そして高度の変形や末期の症例には人工関節が適用されます︒人工関節を行った場合︑急性期病棟で３〜４週間の入院加療を行い︑その後は回復期リハビリ病棟に転医・入院して︑毎日下肢機能訓練を行うことにより︑二足直立歩行が安定します︒
あきらめずにご相談く
ださい︒

コープおおさか病院１階医療相談室にて営が非常に厳しくなっているが︑職員と組合員の団結で運動を広げ︑厳しさを乗り越えよう﹂との挨拶がありました︒続いて大阪民主医療機関連合会事務局長の土井康文様よりご挨拶をいただきました︒
中谷専務理事の議案提案

○※

０ 多数

○※

15

＊毎月第２金曜日（ひとり 30 分・完全予約制）

６月 日︵日︶
第 回通常総代会が︑総代４３９名︵うち書面による出席 名︶の出席で︑天満橋のエルおおさかで開催されました︒
冒頭︑水野俊和理事長から﹁医療・介護が年々切り捨てられ︑組合員のいのちと暮らし︑ヘルスコープの経○

０○

午後６時〜８時に引き続き︑討論が行われ︑６名の方からの発言︵他に文書発言は 名︶がありました︒５つの議案は全て賛成圧倒的多数で採択されました︒続いて総代会アピー
ル︵下段に全文︶を拍手で確認︑終了しました︒
引き続き新役員で第１回理事会を開催︑水野俊和理事長︑向井明
彦副理事長︑中谷清専務理事が再任され︑新役員の紹介と退任役員へ感謝状と記念品の贈呈が行われ︑向井副理事長の閉会挨拶で締めくくられました︒○第５号議案 役員選任の件○隔週

ヘルスコープおおさかまでくなる変形性ひざ関節症を治す方法には︑色々なものがあります︒
まず︑自分で治す方法として︑①食事に気をつけて太らないようにすること︑②坂

変形性ひざ関節症を治す方法
典久
ビリ室でひざを超極短波などで温める物理療法︑③ひざの不安定性を防いだり︑ひざの力の加わる方向を変える装具療法︑④ひざ関節の中に潤滑作

コープおおさか病院
西村
整形外科
道や階段の昇り降りをひかえること︑③洋式の生活を送るようにすること︑④椅子に座って︑ひざ関節の振り子運動を行うことなどがあげられま

○
○

○（第１）
○（1・3・5）

１ 多数

循環器特診
受付時間 外科
○
17:00
泌尿器科
19:30 小児科
診察時間 歯科（予約制） ○17:30 〜 禁煙外来（予約制）

８月 25 日 ㈭ 13：00 〜 15：30
コープおおさか病院 第２会議室
医療に関心のある小学生 ( 組合員さんの紹介 ) 10 名
病院見学 歯医者さん探検 １次救命体験水野理事長に質問！
申し込みは８月 13 日までに教育担当師長 佐藤まで ( 先着順）
ＴＥＬ ０６−６９１４−１１００
日時
場所
対象
内容

○０

○

小学生わくわく病院探検○第４号議案 常勤役員退任慰労金支給承認の件○

組合員のための無料法律相談
８月 12 日㈮・９月９日㈮

土
○

０ 多数

○

26

金
○０○

☆環境委員会：５/19 〜 20 実施のソラダス 2016 の結果は 11 月に報告されます。

木○第３号議案 役員報酬決定承認の件○32

水○０ 多数○17☆広報委員会：エンディングノートへの反響が大きい、次月号はお元気ですか訪問の各地区での取り組みを紹介予定です。

85○※☆社保平和委員会： 2016 年原水爆禁止国民平和行進（７月４日・月）の概要、お元気ですか訪問行動の報告、後半戦参加呼びかけがありました。
「2000 万署名」
は 6/2 現在 11,704 筆です、15,000 筆目指し取り組み中です。

お元気ですか訪問夜間

○47

火０

理事会専門委員会関連☆組合員活動委員会： 全日本民医連第 13 回共同組織交流集会への取り組み、９演題を発表します。
派遣人数は 20 名です、各地区分担金が承認されました。

（６月 28 日現在）

心療内科（完全予約）
循環器特診
午後 リウマチ特診
小児科（アレルギー特診）
乳児検診・予防接種
診察時間
14:00 〜 歯科（予約制） ○要予約 婦人科健診
神経内科○（1・3）
女性外来
眼科（予約制）○内科○（1・3・5）○○隔週

６９１４−１１００○

2015 年度第 12 回理事会６月 11 日 ( 土 )、理事 38 名中 33 名、監事４名中４名、オブザーバー 11 名の出席でした。
今回は、通常より早い日程のため月次経営報告はありませんでした。
総代会の議案を確認しました。

２０１６年７月１日現在

理事会だより908025231727

月０ 多数

診療科目内科
０

呼吸器特診
無呼吸いびき外来
午前 糖尿病特診○
外科
受付時間 整形外科
○
８:30
○
泌尿器科
○
眼科（予約制）12:00○
診察時間 小児科
９:00 〜 歯科（予約制） ○
○
健康診断
女性外来
○
皮フ科
糖尿病特診
☆健康づくり委員会： 健康チェック手帳１部 100 円です、班会等で普及して下さい。
14 医療福祉生協が合同で「〜おおさかまるごと〜健康チャレンジ2016」を行います、多くの方のエントリーをお願いいたします。

26

電話第１号議案 2015 年度活動のまとめ、事業報告、決算関係書類承認の件
第２号議案 ２０１６年度活動方針、事業計画・予算承認の件⑥

活ヘルスコープおおさか第 17 回通常総代会

診察案内

新役員、左から松浦具行さん、中上伸弘さん、松山和美さん、原田直子さん

コープおおさか病院
反対 保留 賛成終

いのちと暮らし守る運動広げよう
対話数 1837 件
参加者のべ 720 人
112016 年７月号⑵ヘ ル ス コ ー プ お お さ か⑶第 180 号

読者の声

レンタルを自己負担にしようとねらう政府︒当初から10たちの世代まで平和が続きますように︒

75


⑤梅肉ソースをかけて、せん切りにした白ネギを盛って完成。

うえに地区
すっきり体操班④すり下ろした山芋に、角切りの山芋、えだまめ、椎茸を混ぜて、フライパンで焼き、その上に①の豚バラ肉と③のオクラをのせる。

（240 ｷﾛｶﾛﾘｰ・塩分 1.5 ｇ）③えだまめ、オクラは湯がき、干し椎茸は戻して、きざむ。

梅肉ソース3ｇ
5CC
3CC②山芋は、少しだけ残してすり下ろす。残した分は角切りにする。

正剛

荻野

作り方

①フライパンで細かく切った豚バラ肉を焼く（油は引かない）。

山芋100 ｇ
オクラ15 ｇ
えだまめ 10 ｇ
干し椎茸 0.5 ｇ
白ネギ5ｇ
豚バラ肉 20 ｇ

時々集まる組合員の仲間同士で︑おしゃべりだけではなくて何か１つ身❀

体にいいことをと︑この６月から始まった﹁すっきり体操班﹂︒
班長の瀬戸さんは︑人懐っこい性格の持ち主で︑時々大けがをしたりして仲間たちを慌てさせますが︑明るい人柄にひかれてついつい心を許してしまう︑
いわゆる﹁大阪のお○ちゃん﹂です︒
最初のメニューは﹁指ストレッチ﹂でした︒
舞踊家の田中香苗さんに指導してもらいました︒
78︵川阪 智子︶
・友人がガンになり健診の 言われていた﹁保険あって大切さを実感しました︒忙 介護なし﹂をこれ以上認め ・脳活クイズ楽しみにしてしいと言い訳をせず自分の られません︒ ︵小玉 滋︶ います︒家内が左半身マヒ一緒に考えました︒
身体と向きあっていきたい ・森ノ宮歯科から定期検診 ですが︑︵𠮷岡 定雄 歳︶と思います︒︵中村 順子︶ 案内ハガキが届きました︒﹁ 読 者 の 声 ﹂は 女 性 が 殆
・せいきょう三丁目歯科に とてもうれしくありがたく ・んど︒
男性はひきこもりと︑は定期的に通い︑検査して 思っています︒︵高橋 久江︶ 公園等でボーッと座っていもらっています︒今年虫歯が２本も見つかり丁寧に治 ・今年も︑せいきょう三丁 るだけの人が多いのも如何
目歯科の〝８０２０〟で表 なものか⁝︒
療していただきました︒︵吉村 周三 歳︶︵埜口 啓子︶ 彰状をいただきたいと︑楽・この新聞配布は︑お顔を・クイズを祖父︵ 歳︶と しみにしております︒︵岡田 幸子 歳︶ 知らない方へポストインす
一緒に︑どちらが早く解ける か 勝 負 し ま し た︒ 共 に ・ 年以上続けているスイ るだけですが︑お元気で︑競って考えられる難易度で ミングと卓球︑そして野球 お 役 に 立 っ て い る こ と ををしている孫の成長が生き 願っています︒
楽しかったです︒︵橋 由利子︶︵福山 麻由子 歳︶ る支えです︒試合は必ず応・コープおおさか病院﹁食・５月号﹁虹のネット﹂教 援に行きます︒︵森田千惠子 歳︶ 養科のこだわり﹂で︑実際科書表記︒事実そのような記載があるなら問題です︒ ・戦争法廃止署名をママ友 に入院して二種類から選べ教育委員長しっかりせよ︒ などにお願いすると︑皆賛 て︑とてもおいしかったこ︵加藤 登史子 歳︶ 同してくれます︒平和を願 とを覚えています︒︵大西 妙子︶・要介護２以下の福祉用具 う気持ちは皆一緒︒子ども

学研ムック﹁もっと脳が活性化する１００日間パズル③﹂
監修川島隆太︵東北大学加齢医学研究所教授︶より

い ただ き ま す

8176

コープおおさか病院食養科
調理師

ふわふわヘルシー
山芋焼き

材料

すこしおレシピ
夏ばて防止
✿✿

2368

⓫
① あらかじめマス目に出ている漢字をヒントに「使用する漢字」のリストにある漢字を、うまく熟語ができるようにマス目に書き入れていきます。
② 同じ番号のマス目には同じ漢字が入ります。
③ 完成後、チェック表の漢字を解答欄に抜き出しましょう。
できた言葉が最終解答です。



脳活性化パズル

85

5 月号の答え。
「電力」「水車」
応募 159 通 正解 156 通でした。
当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。
応募方法 ハガキに答え・郵便番号・住所・氏名（年齢・電話番号は任意）を明記し、本紙へのご感想・ご意見をお書き添えのうえ、下記へお送りください。
正解者、記事掲載者の中から抽選で 20 名様に図書カード 500 円分をお送りします。締め切り 8 月 20 日（必着）。生協に未加入の方は応募を機会にぜひご加入ください。
（宛て先）〒 538-0053 大阪市鶴見区鶴見 3 − 6 − 24
ヘルスコープおおさか広報委員会


図書カードが当たります

豚バラ肉から出た油で焼くので、ヘルシー。
ビタミンＢ１が豊富な豚肉、枝豆やオクラはビタミンＣを多く含み、干し椎茸はビタミンＢ２が豊富で疲れを予防してくれる。その効果を高めるアリシンを持つネギ、でんぷん消化酵素のある山芋に、クエン酸を含んだ梅肉ソースを合わせることで、夏ばて防止効果抜群の一品に！

梅肉
みりん醤油

漢字ナンクロルール

第 180 号⑷ヘ ル ス コ ー プ お お さか2016 年７月号