健 康 い わて2024

夏vol.331

学校法人カナン学園 三愛学舎
「笑顔＆友達」佐々木陸斗

血管は、今日も悲鳴を上げている…

高血圧は直接的に命を奪うものではなく、脳卒中や心筋梗塞といった形で私たちに襲い掛かります。

特に脳卒中は、助かった後も後遺症として寝たきりや認知症、介護といった状態につながりやすい病気です。
今日から血管をいたわる生活を始めましょう！

日の食事に取り入れましょう。

いったカリウム豊富な食べ物を毎ウム摂取が大切。バナナや枝豆と高血圧予防のために減塩とカリ

前回号ではんな数少ないひとつ。佐々木朗希

んが、大船渡の「酢の素」は、そられた地域でしか作られていませ酢」です。合成酢は国内のごく限り、調味料を足したものが「合成たほど。濃いめの酸っぱさがたま投手が紹介したことで品薄になっ今回は酢らないようです。
さて、醸造酢はさらに、米や小カリウムに続いて、食べながら健康を求める今回。紹介するのはで 記 録 が 見 ら れ ま す。 日 本 に 伝

アやエジプト、中国など世界各地

くは紀元前５０００年のバビロニ

人類とともに歩んできた酢。古す。 ち な み に、 料 理 用 に 塩 や 砂たものは「純〇〇酢」と称されまその中で、単一の原材料で作られれ る「 果 実 酢 」 と 分 け ら れ ま す。

ごやぶどうといった果物から作ら

麦 か ら 作 ら れ る「 穀 物 酢 」、 り ん

わったのは４～５世紀頃。月日が糖、出汁などを加えたものが「調「酢」です。

流れ、江戸時代になると生産量が味 酢 」、 柑 橘 果 汁 や 醤 油 を 加 え たものが「ポン酢」です。

増え、寿司の発展を支えます。
人類の友、酢

酢は原材料の数だけ種類があり技術の結晶です（図１）。

は複数の「菌」が活躍する、醸造なった酢ですが、作られる工程にも、血圧や生活習慣病の研究をごんできています。今回はその中で効果についての科学的な理解が進文化。近年、発酵プロセスや健康人類が古くから醸してきた酢の別の研究では、りんご酢を１日で、血圧の改善が期待できます。

塩、カリウム摂取と合わせること最大・最小血圧ともに約３ mmHg低下することが示されました。減ミリリットル摂取することで、総コレステロール、空腹時あたり
まずは今回の特集でもある「血血糖、中性脂肪の改善効果も示さ圧 」。 １ 日 あ た り（ 大 さ じ ２ 杯 ） の 摂 取 に よ っ て、れました（図２）。

ミリリットル152

図１：酢を作る工程。最初に、こうじ菌で米のデンプンを糖に変え（糖化）、米こうじができます。次に、酵母によるアルコール発酵で、日本酒となります。最後に、酢酸菌がアルコールを酢酸に変えて酢ができます。
果実酢は糖化が省かれます。

ますが、農林水産省の食酢品質表

酢の効果

日本酒

米こうじ

酢酸菌

酵母

こうじ菌

紹介します。

現代では、ありふれた調味料と純米酢

米示基準では、「醸造酢」と「合成酢」に分けます。図１のように原材料を発酵させたものが「醸造酢」です。それを酢酸や氷酢酸で薄めた30

空腹時血糖改善

大さじ１15ml

図３：５倍希釈で飲用する場合。原液量の４倍の水で薄めます。

り酸っぱい酢を探し求めるようにと、餃子を酢だけで食べたり、よ塩 が 進 み ま す。 酢 に 慣 れ て く る

容器があると、少しずつ使えて減足すのもおすすめ。プッシュ式のより大切です。年齢や活動量に応ありますが、食事はバランスが何ダイエット」といった宣伝文句がとは間違いです。ちまたには「酢ただし、酢だけを大量に摂るこ

食事はバランスじたカロリー・栄養摂取を心掛けなるとか。
ス ー プ に 入 れ る の も お す す め。
ソメスープとさまざまなものに合は、挑戦したことがある人は誰も生活習慣を変えることの難しさましょう。
います。意外なところでは味噌汁が 痛 感 す る と こ ろ で す。 そ の 中

トマトスープ、中華スープ、コンに少量入れるのも。甘味やコクがで、カリウムや酢は、食事改善とには、砂糖が多かったり、使われ出ます（図４）。

生活習慣病の救世主のような存して取り組みやすいものです。ひり、他の改善につなげやすくなり盛岡三大麺のうち、冷麺・じゃのさっぱり感を高める酢、ちーたます。ている酢の量が不明なものもある
注意点として、希釈が不十分だ

んに酢としょうがとラー油を混ぜ在ですが、それぞれの研究の限界と、喉や胃が荒れることがありまて、 な ど。 た だ し、 こ こ は 好 み類の友です。発酵のもたらす力をとつの取り組みが続くと自信になす。また、口の中が酸性になること い う 名 の 議 論 に な る 点 で す が、最大限に活用しましょう。

ど）から、確定的な結論ではない
しかし、人類とともに歩んできと か ら、 だ ら だ ら 飲 み を す る と、色々とお試しください。

添加された調味酢ではなく、米酢ことがおすすめです。塩や砂糖の味料に混ぜるよりも、薄めて飲む

効果的に酢を摂取するには、調おいしく飲めま酢ります。

立てることから、減塩に効果があかし、酢の酸っぱさが塩味を引き取量としては少なくなります。し下味や調味料として使うと、摂お酢で塩分減らしま酢ことに留意してください。
た天然のサプリメントであり、よむし歯の原因にもなります。

やりんご酢といった、醸造酢から醤 油 や ソ ー ス を 酢 で 割 っ た り、ポン酢に足し酢をしたり、納豆の選びましょう。
割 り 方 も い ろ い ろ。 水、 お 湯、たれを半分にして、代わりに酢を図４：酢の物だけでなく、納豆にタレ・酢、餃子に酢、冷ややっこにも醤油・酢が合います。

ple cider vinegar on lipid profiles and glycemic parameters: a systematic review andmeta-analysis of randomized clinical trials” https://doi.org/10.1186%2Fs12906021-03351-w

tematic review and meta-analysis of randomized controlled trials” https://doi.
org/10.1016/j.ctim.2022.102887
A. Hadi, et al. 2021 “The effect of ap-blood pressure: A GRADE-assessed sys-参 考 文 献 ： H. Shahinfar, et al. 2022.
“Dose-dependent effect of vinegar on

酢は、古来から愛されてきた人り詳しい研究が待たれます。

じゃ麺にも酢が活躍します。冷麺

飲む酢として売られているもの

しめます（図３）。

さまざまな割り方で味の違いを楽酢

大さじ４60ml
水ため、確認をおすすめします。

図２：毎日大さじ１～２杯の酢を摂ることで、さまざまな効果が期待できます。

（ 被 検 者 の 少 な さ、 期 間 の 短 さ な

中性脂肪改善炭酸、はちみつ、豆乳、牛乳など、

3血圧
改善
総コレステ
ロール改善

主要項目一覧～あいうえおＡＢＣ順～

眼底

肝機能

眼圧

喀痰細胞診

胃部Ｘ線

アルブミン

紹介状をご覧ください

眼科・内科

消化器内科・内科

眼科

呼吸器内科

消化器内科

消化器内科

受診する診療科

胸部Ｘ線

紹介状をご覧ください

検 査 項 目

胸部ＣＴ

内科または泌尿器科

健 康 診 断 〜受 診 後 が大 事 で す〜

クレアチニン内科

健康維持の第一歩です。そのために、定期的な医 療 機 関 受 診 の ポ イン ト

血圧

循環器内科

健 診 結 果 を 受 け 取った ら「健診で〇〇という所見がある」と説明し、血圧脈波

総蛋白

総コレステロール

総アミラーゼ

赤血球数

心電図

心臓超音波

脂質検査

子宮頸部細胞診

呼吸機能（肺機能）

血糖

血小板数

血色素量

血球容積

血液像

消化器内科

消化器内科・内科

内科

消化器内科

内科

循環器内科

循環器内科

内科

婦人科

呼吸器内科・内科

内科（糖尿病内科）

内科

内科

内科

内科

乳房のしこりや続く胃炎など、何かしらの自覚症状があれば病院へファイルにまとめておくと便利です。

過去の健診結果もあれば持参しましょう。

症状がある時は健診やその結果を待たずに医総ビリルビン

内科

健診結果票を忘れずに事前に電話で確認を健診・検診で健康状態のチェックをすることが受診可能かどうか確認しましょう。

自 分 の 身 体 に つ い て し っ か り と 知 る こ と が、大切です。しかし、健康診断の結果を受け取った後、「まあこんなもんか…。
」と引き出しにしまい込んではいませんか？検査結果が基準値から外れている場合は、生活習慣の見直しや医療機関の受診が必要です。特に、「要医療」や「要精密検査」の項目が見つかったら、症状が無くても早めに医療機関を受診しましょう。
未来の自分や家族のために、もう一度ご自身の健診結果を確認してみましょう。

療機関へ行きましょう。

中性脂肪4

医療機関の探し方

医療情報ネット（ナビイ）
診 療 日 や 診 療 科 目、 対 応 可 能 な 疾 患・
治 療 内 容、 提 供 し てい る サ ー ビ ス な ど、様々な 条 件から 医 療 機 関を 検 索でき るサイトです。
https://www.iryou.teikyouseido.mhlw.go.jp/

日 本 医 師 会では「 健 康に関することを 何でも貧血

白血球数

尿糖尿沈渣尿蛋白

尿素窒素

尿潜血

尿酸

乳房超音波

乳房Ｘ線

内視鏡

聴力

消化器内科

内科

内科

内科（糖尿病内科）

内科または泌尿器科

内科または泌尿器科

内科または泌尿器科

内科または泌尿器科

内科

外科（乳腺外科）

外科（乳腺外科）

消化器内科

耳鼻咽喉科

か か りつけ 医 の す す め

相談でき、必要な時は専門の医療機関を紹介しヘリコバクター・ピロリ菌

消化器内科

け 医をもつことは、 健 康の維 持・ 増 進のために

ムページより）。身近にいて頼りになるかかりつかかりつけ 医と 呼んでいます（ 日 本 医 師 会ホーてくれる 身 近にいて頼りになる 医 師のこと 」を

便潜血反応も大切なことです。

HbA1c
コレステロール
HDL

eGFR

AST

ALT

ALP

AFP

泌尿器科

内科

内科

内科または泌尿器科

消化器内科・内科

消化器内科・内科

消化器内科・内科

消化器内科・内科

健 康 診 断の結 果を きっかけに、かかりつけ 医

HPV
コレステロール
LDL

消化器内科・内科

znk-web/juminkanja/S2300/initialize

PSA各医師会ホームページ

います。県南センターでは呼吸器内科を開設して吸器 内科・循環器 内 科・消 化器 内 科に対 応して当 協 会「ふわり 」での精 密 検 査 外 来では、呼精密検査外来のご案内をもちましょう。

います。完全予約制のスムーズな検査を提供して

γ-GTP

スマートフォンはこちら →お住いの地域の医師会のホームページにいます。詳しくは当協会ホームページをご覧くだ▲県南センター

婦人科

内科（糖尿病内科）

は、 各 医 療 機 関の情 報や休 日 当 番 医、 予さい。

ください。

※ 腹 部 超 音 波 検 査 は 臓 器 ごとに 受 診 科 が 変わり ま すので、ご不 明な点は 019（639）6120 へお問 合せ※主な所見に対応した表のため、稀に受診科が異なる場合があります。その際は健診結果に併せて案内を差し上げておりますので、そちらをご覧ください。

5

防接種についての情報などが掲載されています。

▲ふわりいきいき散歩
その 10-釡石市編-

高 任が 建 設した仮 高 炉での操 業が 成 功した後 、一 番高 炉と二 番 高 炉 が 建 設されました。仮 高 炉は後に改修が行われ、三番高炉となりました。

世界文化遺産を学ぶウォーキング！

岩 手 県 の 沿 岸 部、 釜 石 市 に

あ る 橋 野 鉄 鉱 山 は、2015

年 に「 明 治 日 本 の 産 業 革 命 遺産 製鉄・製鋼、造船、石炭産業」の 構 成 資 産 と し て、 世 界 遺 産

たかとうに 登 録 さ れ ま し た。 近 代 製 鉄の 父 と 呼 ば れ る 大 島 高 任 が、

釜石市橋野鉄鉱山

入場料：無料

利用時間：9：30～ 16：30※有料の観光ガイドが常駐▲ 高 炉 跡 周辺には、鉄 鉱 石が 転がっています 。鉄 を 含 む 部 分に磁 石をあてると…くっつきます！
◀高 炉 の 建 設 には 、お 城 の 石 垣と同じ 技術 が 採 用され ているそうです。

他の高 炉と違い、わざと膨らませたデザインだとか。
▲二番高炉
▲三番高炉

資源の豊富なこの地に洋式高炉を建設し鉄の連続生産に成功 し た こ と は、 幕 末 か ら 明 治にかけての日本の近代化に大き く 貢 献 し ま し た。 併 設 す る

セ ン タ ー で は、 映 像 や パ ネ ル

で当時の様子を学ぶことがで

き ま す。 現 存 す る 国 内 最 古 の

高 炉 跡 を 見 学 し な が ら、 自 然

開館日：4/1～ 12/8

豊かな散策コースを歩いてみインフォメーションセンターましょう。

しています

高炉とは、鉄鉱石を熱処理して鉄を取り出すための設備のことです。
▲一番高炉

6

み ん な で

マット運動で遊ぼう

子ども向け～前転編 ～運動

幼老統合事業部
児童係 山谷紘大4

4

こんにちは、Cocoa の山谷です。今回は「マット運動で遊ぼう！前転の山谷です。今回は「マット運動で遊ぼう！前転編」です。前転はマット運動の中で最も基本的な技です。前転が出来るようになれば、後転や開脚前転などの他の回転技にも挑戦できます！でも前転が上手に出来ない…という子も大丈夫！今回は、前転のコツや練習方法をご紹介します。
※安全に配慮し、無理のない範囲で練習しましょう。

準備運動

①

②

③

①寝転がって足を曲げ、前後に揺れよう。体を丸くする感覚を覚えるよ！
②そのまま起き上がって～③手を使わずに立ち上がろう！

前転してみよう！
【ポイント】
頭は両腕の間に入れて、あごを引く
回る時は足が開かないよう膝同士をくっつけて体を丸めることを意識して回ろう

NG例①

NG例②
体をうまく丸められないと、起 き上 がるのが難しいよ。

7

かかとをお尻にくっつけるようにして！
最後は立ち上がってポーズ！

頭を付く位置が 遠っか たり、頭 のてっぺ ん からマットに付くと、回 転 不足でうまく回 れ ないよ。

夏バテ予防ハテナをわかるにここが知りたいQ&A

文・イラスト：健康推進部

冷 房 を つ け ているのに な ん だ か 体がだる
く食欲もでません…
夏バテでしょうか？

夏 バ テ の 原 因 は 様 々。
暑さによる体力の消耗や、 冷 房 で の 自 律 神 経の乱れも一因です。

冷房による自立神経の乱れとは気温差が大きい室内外を行き来していると、自立神経が乱れ、疲れがたまりやすくなります。
また、冷房の効いた室内に 1 日中いると、体が冷え切って血行が悪くなり、内臓の働きの低下や肩こりなどを引き起こします。暑くても、体を冷やしすぎないことが大切です。

夏バテ予防のポイント
冷房の効いた屋内では薄着しすぎない

適度な運動

春や秋くらいの服装を目安に。

暑さへの耐性がつき、体温調節カーディガンやひざ掛けで調整しましょう。

機能が改善します。

夏でも湯船につかる

ぐっすり眠ってその日の疲れをとる

39 ～ 40℃のお湯に 15 分程度がベスト。

部屋の冷やしすぎは、起床時のだるさに難しい場合は、シャワーで仙骨（腰の中央、つながるため注意しましょう。

背骨の一番下にある骨）を温めましょう。
冷たいものをとりすぎない

食事は「量」より「質」を大切に胃腸を弱める原因に。温かい食事や飲み物で食欲がないと麺類など簡単な食事になりがちで胃腸をいたわりましょう。

すが、大切なのは「質」。主食・主菜・副菜を揃えて食べると栄養バランスが整います。

夏にとりたい栄養素
ビタミン B1：疲労回復効果
豚肉 レバー うなぎ さば カツオ
マグロ 玄米 そば 枝豆

主菜

アリシン：B1 の吸収を高める
玉ねぎ にんにく ねぎ

主食

副菜

クエン酸：疲労回復を助ける
梅干し 酢
柑橘類 ( レモンやみかん )8

vol.5

栄養成分
枝豆は大豆が成熟する前に収穫されたものです。大豆と同様に、たんぱく質や多くの栄養素を含みます。
アミノ酸の一種「メチオニン」は、アルコールの分解を促し肝臓の働きを助けてくれるため、ビールのおつまみに最適です。また、夏バテ予防に有効なビタミン B1・B2、抗酸化作用の高いビタミン C やβカロテン、高血圧予防に欠かせないカリウムなども含む栄養価の高い食材です。

枝豆

新鮮な枝豆の選び方
豆の大きさが均一で、厚みがありふっくらとしている
さやのうぶ毛がしっかり残っていて、緑色が鮮やか
枝と枝の間が短く、さやが寄り集まっている
産直などで売られている「枝付き枝豆」は、日持ちが良く味が落ちにくいのでおすすめ！

材料 （２人分）

1人分

枝豆・・・・・・・・・ 200 ｇ101kcal
塩分 0.4g

オリーブオイル・ ・・ 大さじ 1
にんにく（みじん切り）
・ ・10 ｇ
赤唐辛子（輪切り）・・・・ 適宜▼動画はこちら醤油・・・・・・・ 大さじ 2/3

作り方
ボウルに生の枝豆を入れ、塩（分量外）をもみ込み、水洗いしてザルにあげておく。
フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが出てきたら①を加えて中火にし、焼き目がつくよう1～ 2 分焼く。
水少量を加えて蓋をし、弱火で８分程度蒸し焼きにする。
蓋を取り、醤油を回し入れ枝豆を絡める。

9

ガーリック風味の焼き枝豆結核をなくすための複十字シール運動 にご協力ください
結核のない世界をめざして「複十字シール運動」は、結核や肺がんなど、胸字シール
年度の複十今▲ 結 核をなくすための 複 十 字シール運動イメージキャラクター
「シールぼうや」の病気をなくすため、募金活動を行うとともに、結核への理解を深め、予防の大切さを伝えるための活動です。
当協会は結核予防会岩手県支部として、この運動を推進しています。昨年度も多くの方々にご協力いただきました。深く感謝申し上げます。
複十字シール運動は今年も 8 月 1 日から 12 月31 日まで実施いたします。結核のない世界を目指すため、たくさんのご協力をお願い申し上げます。

▲ 今 年度は、「自然との調和」をテーマに生 命を持つものたちが 共に生きる姿がシールになりました。これからもずっと守っていきたい日本の美しい自然が描かれています。

令和 5 年度募金報告
全国の募金総額 177,779,971 円
岩手県の募金総額 1,322,347 円
岩手県募金額のうち、 400,000 円は特定非営利活動法人岩手県地域婦人団体協議会のご協力によります。

9 月 24 日から 30 日

結核予防週間
今年は普及啓発活動の一環として、 ライトアップを行う予定です！

結核ってなに？

日本の結核の現状

結 核は、結 核 菌により主に肺に炎 症が 起き2 0 2 2 年 、日本 の 結 核 罹 患 率は 8 . 2となり、る病気です。最 初は風 邪に似た症 状で始ま2021年に引き続き結 核 低まん延国の水 準とります。咳・微熱・身体のダルさが２週間以なる10.0以下となっています。中でも岩手県上続く場合は、早めに受診しましょう。

は 5.1と全国 でも 4 番目に低い水 準です。しかし、結 核は 年 間１万 人 以 上 が 罹る病 気 です。特に 8 0歳以上の高齢 者や、若年層では外国生まれの方が多く発 病しています。

結核は予防できる？

結核は治せる？

抵 抗 力の弱い赤ちゃんには BC G 接 種を行

複 数の薬を 6 か月から 9 か 月 間 毎日きちんといましょう。大 人は 健 康的な生 活が 予防に飲めば 治ります。治療が確実に行われるようつながります。① 適 度な運 動 ② 十 分な睡眠ドッツ（DOTS )という制度があります。医 療③ バランスのよい食 事 ④タバコを吸 わない機関と保健 所が協力して服薬を見守ります。

⑤定期健診 の５つを心掛けましょう。

10

結核予防会だより県知事・盛岡市長表敬訪問

日に結核予防会本部より尾身理事

協会からのお知らせ

申込締切：令和年月日

降初の東北開催となります。尾身理事長は、結年ぶりとなり、東日本大震災以舘盛岡市長を表敬訪問しました。岩手県で開催

間 会 長、武 内 専 務 理 事 他 ２ 名 が、達 増 知 事 と 内長、工藤代表理事他３名と、岩手県支部より本集団の中での心理的安全性の高め方を、人工知て Googleが研究したことで注目されるようになりました。職場や学校、家庭といった様々な用語で、生産性の高いチームを作る方法につい安心して発信できる状態」を示す組織行動学の心理的安全性とは、「自分の気持ちや考えを方に贈られる同功績賞および奨励賞を受賞しま長年にわたり労働衛生関係の業務に精励した

月日～

月

お申込みください

申 込 方 法： 左 記 URLま た は Q Rコード か ら日（予定）
30分）

60 9

令和 年度公益社団法人全国労働衛生団体連合会功績賞および奨励賞受賞

核が世界で重要な保健課題であること、日本国能研究の立場からお話ししていただきます。未年

2

されるのは約内での結核対策を世界に広めることが必要であような大会としたいと話されました。

日時：令和

9

オンデマンド配信（6（株式会社感性リサーチ 代表取締役）

講師：黒川 伊保子 先生～心理的安全性を確保する対話術～

演題：心のトリセツ

した。

電話：０１９（６３８）４８８６

担当：健康支援課 健康支援係

だくか、担当までお問合せください。

★詳しくはホームページまたはチラシをご覧いた

成により開催）

受講料：無料（岩手県地域自殺対策強化事業助等の支援業務に関わる方、その他関心のある方

対象：養護教諭、保健師、教員、保育士、相談員23

来を担う子ども・若年者への支援について学ぶ無料

8

ること、結核・感染症対策の新たな門出となる

第 回 健 康 教 育 研 究 会 Web 研 修
開催のお知らせ6〇功績賞受賞

むけ、６月

岩手県で今年度行われる結核予防全国大会に▲「シールぼうや」

機会にしていただければと思います。

39

https://forms.gle/79CdMsqEv7tc4S2G6

寛子

連太郎

小笠原雄太

巡回事業部 環境保健課 課長補佐

菅原

医療技術部 放射線課 呼吸器系検査係 係長〇奨励賞受賞

佐々木健康推進部 部長

6

引き続き、健診の質向上に努めてまいります。

111840

発行者

本間博

児童クラブ
児童クラブ
様々な感触を楽しみながらダイナミックに遊ぶ子ども達です♪

令和 6 年 7 月２０日発行
公益財団法人岩手県予防医学協会

枝豆の種とさつまいもの苗を植えました☆

髪（芝）が伸びてきたよ！

上手にできました♪

デイサービスカブトムシを幼虫から育てて、とうとう成虫になりました！
泥 んこ遊 び に 泡 遊 び、色水遊びも！

健康いわて 第３31 号 ２０２4 夏号

保育園

みんなの応援が力になり、一生懸命走りました！

マラソン大会
美味しく大きくなーれ！

通信 No.50

印

編

刷

集

芝人形づくり！

学校法人カナン学園三愛学舎は、一戸町にあり、本科３年と専攻科２年の青年期教育を行う私立の特別支援学校です。芸術の時間では、喜びをもって表現することをねらいにしています。
「この作品は、かわいいイメージ、あざやかなイメージ、きれいなイメージを表現しました。魚の模様と顔を描くのが楽しかったです。
（佐々木陸斗さん）」

入れる間にも、世界が変わる。

変わりゆくという事実を受けてきている。気候、情報、環境。

野生動物との距離が近くなっ

そ の 日 は 鹿 と も 出 会 っ た。

る。今度は私が逃げ帰った。

た 木 が ゆ さ り ゆ さ り。 奴 は い離 れ て 様 子 を 見 て い る と、 まら 落 ち た。 ど う し た も の か、

適 切 対 応 ）。 熊 は ど さ り と 木 かず「あ、熊だ」と声が出る（不う の 木 に 黒 く 大 き な 影。 思 わ

数 週 間 前、 林 道。 藪 の 向 こ

私と反対側に逃げ去った。

た。 驚 い た 熊 は 木 か ら 落 ち て、原 に 向 か う 途 中、 熊 に 出 会 っ大合唱する爽やかな朝。千沼ヶ十 数 年 前。 エ ゾ ハ ル ゼ ミ が編集後記

表紙のご紹介

公益財団法人岩手県予防医学協会 広報室 広報係〒 020-8585 盛岡市北飯岡四丁目 8 番 50 号
TEL 019-638-7185 （代）https://www.aogiri.org/
川口印刷工業株式会社

らっきょう漬けに挑戦！