60 歳以上の PWC75%HRmax の変化について
60 歳代（61～69 歳）と 70 歳代（70～79 歳）の比較

１．はじめにウエルネスクラブ会員は入会時・更新時とその半年のための自由度は 15 でその t 値は 2.1314、男女別の後に、自転車エルゴメーターによる運動負荷テストを比較のための自由度は、34 でその t 値は 2.0322 とし行っています。このテストで全身持久力の指標であるました。

最大酸素摂取量を推定（福大方式）し、その 40～60％の範囲内で健康づくり運動を実践しています。

３．結果

個人の変化については測定後すぐに説明と運動プロ男女別の各年齢時点での対象者人数とグラムの作成・修正を行っています。

PWC75%HRmax の値と標準偏差を表１に示しまた。

さて、健康づくりのための運動基準 2006 では、20Tukey-Kramer 法において、60 歳と 77 歳、78 歳、歳代から 60 歳代の健康づくりのため最大酸素摂取量の79 歳、61 歳と 77 歳、78 歳、79 歳に有意な差が認め基準値（ml/kg/分）が示されていますが、70 歳代の値られました。

は示されていません。
そこで、60 歳から 79 歳までの負荷テストの結果から、PWC75％HR max を算出し、加齢による減少の変化を確認してみました。

２．対象・方法
全身持久力の指標である最大酸素摂取量で変化を見るべきです。しかし、運動負荷テスト中の測定データから推定する福大方式では、年齢から 70％Vo2max に相当する心拍数を算出し、最大酸素摂取量を推定しま

図１

す。

加齢による PWC75%HRmax の変化

高齢になると 70％Vo2max に相当する心拍数まで追
表 1 男女別各年齢時点での PWC75%HRmaxい込むことが難しくなります。したがって、今回はPWC75％HR max の値を全身持久力の指標としました。
最大心拍数は 220-年齢としました。
対象者は、運動負荷テストが 20 回以上行われ、３段階以上の負荷を実施し、最終負荷時の心拍数が75％HR max 以上であるこ、また、測定時の年齢が 60歳以上である人としました。
独立変数を心拍数（HR）、従属変数を自転車負荷（Watts）とした回帰直線から、75％HR max に相当する Watts を算出し、その値を PWC75％HR max としました。
統計解析には、StatView5.0 の分散分析とすべての 2群同士を比較する検定には Post-Hoc テストである
Tukey-Kramer 法を使用しました。
また、60 歳代と 70 歳代の回帰係数の差の検定には、
富田豊、内山孝憲の「エクセルを使ったバイオメカニズムのための統計学（３）」バイオメカニクス学会誌
Vol28．No4（2004）、「6.2 直線の傾きの差」の検定

年齢
60歳
61歳
62歳
63歳
64歳
65歳
66歳
67歳
68歳
69歳
70歳
71歳
72歳
73歳
74歳
75歳
76歳
77歳
78歳
79歳

を参考にしました。また、相関係数の P 値は、

男性
人数 平均
14 99.0
14 105.8
14 98.9
15 98.1
16 91.1
19 91.2
19 91.7
14 93.7
16 96.6
15 88.7
19 93.3
15 89.0
15 82.4
12 80.5
13 79.7
11 78.3
10 73.4
10 62.5
6 62.4
8 58.1女性
SD 人数 平均24.1
14 76.2
28.0
16 72.8
27.9
16 68.1
27.6
18 66.1
27.0
14 62.1
21.0
18 62.3
25.3
15 60.9
17.5
13 57.8
20.9
14 60.5
27.7
13 59.5
22.1
12 57.5
20.3
13 59.1
21.4
10 53.4
20.7
6 51.519.3
6 52.920.2
7 52.217.8
5 53.026.6
5 47.218.3
6 48.018.5
2 43.6

SD
18.0
17.5
15.7
14.8
12.6
12.7
13.7
9.2
12.0
12.5
12.1
10.5
11.2
10.6
10.9
11.1
6.3
3.8
10.5
6.3

SD＝標準偏差https://mom-neuroscience.com/excel-pearson/を参

60 歳の値に対する減少率を図２に示しました。

考にしました。

60 歳代の変化を図３に、70 歳代の変化を図４に示し

統計的有意水準は P<0.05 としました。

ました。

1/3

男性と女性の回帰係数に有意な差（P<0.05:t=2.2690）が認められました（図５、図６）。
女性に比べ男性の回帰係数が大きい結果でした。
男性における 60 歳代と 70 歳代の回帰係数には有意な差（P<0.05:t=3.5032）が認められました（図７、図８）。

図２

加齢による減少率

図７

男性の 60 歳代減少率

図８

男性の 70 歳代減少率

女性における 60 歳代と 70 歳代の回帰係数には有意な差（N.S.:t=-0.4392）が認められませんでした（図９、図１０）。
図３60 歳代の減少率

図４

70 歳代の減少率

60 歳代と 70 歳代の回帰係数には有意な差（P<0.05:t=3.5032）が認められました（図３、図４）。
60 歳代に比べ 70 歳代の減少率が大きい結果でした。

図９

女性の 60 歳代減少率

図１０

女性の 70 歳代減少率

対前年比の変化を男性は図１１に、女性は図１２に示しました。
男性において加齢とともに前年比が増加していまし
図５た。

男性の対 60 歳減少率

男性の相関係数＝-0.3933（P=0.0957：図１１）、女性の相関係数＝0.0070（P=0.9773：図１２）ともに統計的に有意ではありませんでした。

図６

女性の対 60 歳減少率2/3

「健康づくりのための運動基準 2006」における最大酸素摂取量の基準値では、60 歳は 20 歳に比べて、男性で 82.5％（17.5％減）、女性で 84.8％（15.2％減）と約 85％程度（15％低下）を目指しています。
全身持久力の低下を意識し、運動習慣の獲得のため目標とする値として示されていますが、実際の低下は大きいと推察されます。
男性において 60 歳代の低下率が緩やかで、70 歳代の低下率が急であること、女性においては 60 歳代と 70歳代の低下率に差が認められないことなど、性別で対応
図９を変える必要があると考えます。

男性の対前年比20 年で 40％の減少であることは 1 年で 2％になります。減少が緩やかであるため、なかなか気づかず年が流れていく可能性が大きいと思われます。
個人の低下度合いを確認するためにも、全身持久力の指標となる運動負荷テストや一定時間内の走行・歩行距離の確認などの実施が重要と考えます。
また、男性においては、70 歳からの低下が大きいことを分かっていただき、60 歳代からでも全身持久力の維持に運動を実践していただきたいと思います。
以上

図１２

女性の対前年比４．考察
アクアドームでは、負荷テストから算出した推定最大酸素摂取量の 40～60％の強度をベースに、「ウエルラウンドエクササイズ」（ＡＣＳＭ：アメリカスポーツ医学会が打ち出した健康づくりのガイドライン、有酸素トレーニングと筋力トレーニングと柔軟性トレーニングを組み合わせた総合的な運動）のトレーニング理論を採用し、健康づくり運動の実践の場を提供するとともに関連するサービスを行ってます。
中でも宗像医師会の協力を得て安静時健診と運動負荷テストを行い健康づくり運動の実践効果を確認しています。
60 歳以上の高齢者に行う運動負荷テストにおいて、高心拍数まで追い込むことは難しく、最大酸素摂取量の過大評価につながると考えられます。
そこで、運動負荷テストの負荷と心拍数のデータか
ら PWC75％HRmax を算出し、60 歳からの変化を確認しました。
年 2 回の負荷テスト時が同年齢であったあった場合は平均値としました。
79 歳は 60 歳と比べて、男性で 58.7％（41.3％減）、女性で 57.2％（42.8％減）と約 60％程度（40％低下）となりました。

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