８月 中山地域ケアプラザ カレンダー日月

みんなで火水木

金土

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発行日：令和 5 年 7 月 1 日 地域版 -１84 号発

横浜市中山地域ケアプラザ〒226-0019

横浜市緑区中山二丁目 1-1
ハーモニーみどり内
TEL 045-935-5694 FAX 045-935-5695

ヨガ（男性）

元気ハツラツ体操

行：社会福祉法人 横浜市福祉サービス協会

７月号

発行責任者
所 長
担 当 コーディネーター

田 中
田 中

志 乃
葵

元気づくり st「歩く」は身近な健康法！

さくらの会

6

7

98

ちゃちゃちゃ広場

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15

16

10

11

みどり子ども食堂

山の日

1718

健康ベリーダンス

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元気づくり st

元気づくり st

なかよし会

さくらの会

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休 館 日

3029

おでかけ応援講座

2425

健康寿命延伸のためのフレイル予防には、日々歩くことがとても大切ですね。トイレの不安なく、しっかり歩いてヨガ（女性）

いただくために、おでかけのメリット、おでかけを妨げる原因にもなる「軽失禁」の対策方法などを学びましょう！

子サポ説明会
元気づくり st★ ホームページもあります！
ぜひ ご活用ください ★

※お部屋のご予約、講座のお申し込みは・平日・土曜

講師：

内

容： ① フレイル予防のための「おでかけ」のススメ ② 尿もれの種類と原因、対策法③ 歩くことを楽しめる尿ケア用品のご紹介 などをお伝えします。

9 時 ～ 21 時

先着 20 名程申込

主催： 横浜市中山地域ケアプラザ

受付中！

協力： 花王グループ カスタマーマーケティング㈱ 申込み先： ９３５－５６９４【担当：田中】

ごし ょ だ ん

こう

地域活動交流事業

ざ健康・ベリーダンス

囲碁を強くなりたい方、初段を目指している方向けに囲碁お腹まわりを使って踊り、柔らかな丸みをおびた筋肉を講座を開催します。皆さまの参加をお待ちしています！

つけ、女性らしいボディーラインが期待できます。

日時： 7 月 ９ 日 （日） 、16 日 （日）日時：

7 月 18 日 （火）10：15 ～ 11：３０ （受付開始：10：00～）

10：00 ～ 11：45 （受付開始：9：45～）

9 時 ～ 17 時

事前申込制です。
お申込はお電話か窓口まで。

花王グループ カスタマーマーケティング㈱囲碁初段講座横浜市緑区中山二丁目
1-1〒226-0019（ハーモニーみどり内）
横浜市緑区中山二丁目 1-1（ハーモニーみどり内）（夜間利用がない場合は 18 時閉館）
・日曜・祝日15：00 （13：15 より受付）

所： 中山地域ケアプラザ ２階 多目的ホール
象： 60 歳以上の方
持ち物： 筆記用具、室内履き、マスクい

10 時から 〒226-0019＜ 元気づくり St .＞楽しみながら介護予防（後方支援）～場
対なかよし会※カレンダーに記載のあるイベント等は、事前の申し込みが必要な場合があります。
詳細はお気軽にお問合せください。

７ 月 20 日（木）13：30

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みどり子ども食堂

31

無料

19

令和 5 年歌声ハーモニー27

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令和５年度 中山地域ケアプラザ 企業連携講座③場

所： 2 階 ボランティアルーム

場

所： 2 階 多目的ホール

対象：少しでも強くなりたい方、囲碁初段を目指している方対

象：健康維持と地域での発表が出来るよう、

内

容：指導碁、強くなる布石・定石、参加者同士の対局※ 前月の 15 日以降に 18 時閉館となる日を館内とホームページに掲載します。
※ ご相談窓口は、平日・土曜は 18 時、日曜・祝日は 17 時までです。

※ ご相談に来所される際は、あらかじめお電話でご連絡のうえお越しください。

参加費：講＜ 休館日 ＞
毎月 最終月曜日（月曜日が祝日の場合は翌火曜日）
年末年始（12 月 29 日～１月３日）

700 円 （２回分の資料代等）

師：日本棋院 S 級普及指導員・公認審判員 菅原誠氏

事前申込み：窓口かお電話

段級位認定可（六段まで）

共催：中山地域ケアプラザ・日本棋院横浜緑支部≪ ハーモニーみどり１階

中山駅より徒歩 約 7 分 ≫定期的に参加ができる女性

持ち物：動きやすい服装、タオル、水分補給の飲み物、マスク
参加費：１回 500 円
講

毎月継続開催していきます。

師：ｍａｒｙ（ベリーダンス インストラクター）

事前申込み：窓口かお電話つぶやきの窓 （生活支援コーディネーター土谷より） NO.2
主催：日本赤十字社神奈川県支部横浜市地区本部緑区地区委員会

皆さま、こんにちは！中山小学校と中山地域ケアプラザのデイ

共催：横浜市緑区地域子育て支援拠点いっぽ・横浜市中山地域ケアプラザ

サービスとの交流が始まりました！

子どもに起こりやすい事故の予防と手当について、実技を交えながら学びます。
子育て中の方、子育て支援者さん大歓迎♪
場 所：ハーモニーみどり２階 多目的研修室１、２
時 間：１０：００

お申込み：こちらのコードもしくはお電話にてお申し込み下さい。

～ １２：００

TEL:045-931-2478

対 象：緑区在住で子育て中もしくは子育て支援に関わる方
参加費：無料（緑区社会福祉協議会）

定員：20 名作品を作り、そちらを５月より毎月、中山小学校の図書室廊下に展示して頂くことになりました。
きっかけを頂いた中山小学校図書ボランティア保護者の方、及び図書室の先生をはじめ、皆さまに感謝いたします。
どうか、このご縁を大切にしたいと思います。

生活支援コーディネーター

時：令和 5 年 ７ 月 15 日 （土）※８月は いっぽ の月曜ひろば開催

令和 5 年な っ と くあるけんこう

知 っ得 ！ 納 得 ！ 歩 いて 健 康 ！ ～ は じ ま り は そ の 一 歩 か ら ～日時：令和 5 年 7 月 11 日（火）会

場：中山地域ケアプラザ

講

師：倉地場

内

容：ウォーキングの必要性、ウォーキングに必要な筋トレ、ウォーキング継続のコツ

対象：概ね 65 歳以上の方

定

員：15 名（申し込み受付順）

所：中山地域ケアプラザ ２階 多目的ホール

9：45 ～ 12：00

場

所：中山地域ケアプラザ 2 階 多目的ホール

対対象：未就学児とその保護者

参加費：無料→８ 月 ７ 日 （月）と く

毎月第１月曜日に開催しています。引き続き、事前申し込制としています。保護者はマスクの着用をお願いします。

１０：００ ～ 11：３０ （受付開始：９：４５～）

参加費：無料 お申込はこちらのコード

し

次回開催日

お子さんの発育・発達に不安や心配を抱えている保護者の方が、情報交換したり、日土谷

令和 5 年度 介護予防普及啓発事業《 なないろ★ほっとタイム 》

子育てのことなど、自由にお話ができる時間です。お子さんも安心して遊べる場です♪

こちらです！

デイサービスに通われているお客様が、折り紙等で毎月季節の申込開始日：受付中（先着順）「いっぽ」、「はなまる」、中山地域ケアプラザ共催事業。

5 月に展示した作品は、「紫陽花と藤の花」

象：０歳から就学前までの親子
定 員：12 組

13:00 ～ 15:00 （受付 12:45 より）

2F 多目的ホール

洋輔 氏 （株式会社まちリハ所属理学療法士）

参加費：無料

持ち物：室内履き・水分・タオル・筆記用具

申込開始日：第 1 月曜日 10：00 より翌月分受付

または、お電話にてお問い合わせ下さい。【担当：田中】【 担当 ： 田中・大島 】

かかなかやま嚙 む噛 む

な ん ぐ ら む

ぱくぱくタンパク何 ｇ ？

エヴリバディ
日時：令和 5 年 7 月 17 日（月）13：00 ～

８ 月 ５ 日 （土）８ 月 19 日 （土）≪ 男性 ≫≪ 女性 ≫

15：00 （受付 12:45～）

会場：中山地域ケアプラザ
講師：石川

２F 多目的ホール

絵里 氏 （歯科衛生士）

内容：一口に必要な噛む回数や噛む事が時 間：16：00 ～ 17：00 （ 各日共通 ） 場 所： 中山地域ケアプラザ ２階 多目的ホール
対 象：日程により男女の別はありますが、どなたでもご参加できます♪ 各日ともに ＜ 先着 １3 名 ＞
講 師：ＹＵＫＡ 氏（ヨガインストラクター・アーユルヴェ―ダセラピスト）
参加費：１回 ７００円
内 容：マスク着用のまま行う、ゆっくりとしたヨガです。

持ち物：マスク、ヨガマット（バスタオル可）、飲み物 など
その他：動きやすい服装でお越しください。
申し込み開始日：７月１日（土）10：00 より 【 担当 ： 田中 】

電話のかけ間違いが大変多くなっておりますので、ご注意ください。
お申込み・お問い合わせ ： 中山地域ケアプラザ 電話：９３５－５６９４

全身に及ぼす影響について（講話）対象：概ね 65 歳以上の方
定員：20 名（先着申し込み順）

日時：令和 5 年 7 月 25 日（火）13：00 ～ 15：00 （受付 12:45～）
会場：中山地域ケアプラザ
講師：正木

２F 多目的ホール

万千枝 氏（管理栄養士）

内容：タンパク質摂取に特化した栄養の講座（講話）対象：概ね 65 歳以上の方
定員：20 名（先着申し込み順）
参加費：無料
持ち物：室内履き・水分・筆記用具参加費：無料
持ち物：室内履き・水分・筆記用具

タンパク質の摂取をテーマに、≪お申込み・お問い合わせ先 ≫地域包括支援センター 【担当：濵嵜・赤塚】

普段の食生活を見直しましょう！

介護に関するご相談 窓口 ≪ 地域包括支援センター ≫ 電話 ： ９３５－５６９８
担当地区 ： 中山、三保町、上山、寺山町、森の台、台村町