CAN シリーズ活用マニュアル学 生 が「自 分 ら し い キ ャ リ ア」を 描 く た め、キ ャ リ ア 意 識 形 成 支 援 ツ ー ル と し て『CAN シリーズ』を展開。それが新潟大学の『CAN シリーズ』。

https://www.career- center.niigata-u.ac.jp/canseries/

HPにWEB版として掲載しています。
就活ガイドブック

HPにWEB版として掲載しています。
CANガイドの続編です。

～

CANシリーズロゴデザインについて
今回CANシリーズを位置付けるにあたり、より学生のみなさんに親しみやすく、かつ強く認識していただ
くためロゴデザインを学生のみなさんから募りました。結果、農学部 藤井雅美さんと工学部 冨岡静佳さんの 2 つのデザインを掛け合わせ今回のロゴに決定しました。大学生活の中でのステップを着実に登っていく躍動感と「できる」という自信に満ちあふれた未来の姿がこのデザインに込められています。
このロゴデザインは商標登録しています。
【登録商標第5339639号】（登録日：2010年 7 月23日）

として

目

次

⿒⿒ CANチェック（学生向け活用マニュアル）
1 ．CANチェック（社会人基礎力診断）の目的 2２ ．人生100年時代の社会人基礎力 2

２ − １ ．「人生100年時代の社会人基礎力」について 2

２ − ２ ．「人生100年時代の社会人基礎力」の見直しのイメージ 3

２ − 3 ．「個人の成長」と「企業の成長」について 

3３ ．CANチェック（社会人基礎力診断）の活用の流れ 

4４ ．CANチェック（社会人基礎力診断）の操作方法とポイント 

5

４ − １ ．診断編 5

４ − ２ ．診断結果活用編 7

４ − ３ ．履歴編 

10４－４ ．目標設定 

12５ ．CANチェック（社会人基礎力診断）のQ＆A 

14●実施環境は、パソコン上で Microsoft Edge をおすすめします。
CANチェック（社会人基礎力診断）
学生向け活用マニュアル
制作協力：㈱アイセキュリティ http://aisecurity.info/

⿒⿒ CANシステム 

15⿒⿒ CANカード 18

⿒⿒ SAKU 

19

CANチェック

CAN チェック
（社会人基礎力診断）

学生向け活用マニュアル【2020 年 4 月版】

新潟大学教育プログラム支援センター

1

CAN チェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル
CANチェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル

１ CAN チェック（社会人基礎力診断）の目的
診断の目的は、自分の強み、弱みを知り、大学生活の充実や将来の自分のためにこれから身につけたい社会人基礎力を考えていくことになります。
「○○になるために□□の力を伸ばしたい」という明確な目標があれば、大学のさまざまな活動を通して、力を高めるチャンスが広がります。
自ら目標設定し、行動し、成果を出していきましょう。
一人で考えづらいときは、アドバイザーや担当の先生、あるいは教育プログラム支援センターがサポートしていますので、相談してみましょう。

２

人生 100 年時代の社会人基礎力

２－１「人生 100 年時代の社会人基礎力」について

企業や若者を取り巻く環境変化により、「基礎学力」「専門知識」に加え、それらをうまく活用していくための「社会人基礎力」を意識的に育成していくことが今まで以上に重要となってきています。
「人生 100 年時代」や「第四次産業革命」の下で、2006 年に発表した「社会人基礎力（＝3 の能力／12 の能力要素）」はむしろその重要性を増しています。
一方で、「人生 100 年時代」ならではの切り口、視点が必要となってきています。

2

2

CANチェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル
CAN チェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル２－２「人生 100 年時代の社会人基礎力」の見直しのイメージ

２－３「個人の成長」と「企業の成長」について「新・社会人基礎力」は、これまで以上に長くなる個人の企業・組織・社会との関わりの中で、ライフステージの各段階で活躍し続けるために求められる力と定義され、社会人基礎力の３つの能力／12 の能力要素を内容としつつ、能力を発揮するにあたって、目的、学び、組合せのバランスを図ることが、自らキャリアを切りひらいてい
く上で必要と位置付けられています。

「キャリアオーナーシップ」を持つ個人は、主体性を向上させ、自らの「持ち札」を増やすことでキャリアを切りひらいていきます。一方で、企業や組織は、効果的な人
材確保を通じて多様な人材が活躍する場を提供するプラットフォームとなることではじめて成長し続けることが可能になります。
・個人の成長と企業の成長のベクトルを合わせることにより、はじめて生産性の向上が実現可能になります。

出典：人生 100 年時代の社会人基礎力について(H30/2)経済産業省

産業人材政策室

https://warp.da.ndl.go.jp/info:ndljp/pid/11450357/www.meti.go.jp/committee/kenkyuk
ai/sansei/jinzairyoku/jinzaizou_wg/pdf/007_06_00.pdf
3

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

３

CAN チェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル
CANチェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル

CAN チェック（社会人基礎力診断）の活用の流れ
社会人基礎力診断後、伸ばしたい力を考え、目標設定し、その目標にそって行動してみましょう。次回の診断を行ったときに、力が伸びているか分析し、新たな目標を設定します。その繰り返しを自ら行っていくことで、社会人基礎力を伸ばしていきましょう。

診断
相談●どの力を伸ばしたらいいかわからない●目標設定ができない

振り返り

重要

振り返りをすることが力を伸ばす第一歩●思うように力が伸びない●と思ったら相談してみよう●現状分析●伸ばしたい力の選択●目標設定

・アドバイザー教員
・担当教員
・教育プログラム支援センター

行動

この流れを繰り返して社会人基礎力を伸ばしていこう
4

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CAN チェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル
CANチェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル

４ CAN チェック（社会人基礎力診断）の操作方法とポイント
４－１

診断編

診断開始から診断までの操作を説明します。

新潟大学 学務情報システム❶CAN チェックトップページ❷社会人基礎力についての説明ページ

6へ※診断結果について
診断結果は、あなたが回答したものに基づいて結果が導きだされているため、自分に厳しく答えた場合と自分に甘く答えた場合では結果が変わってきます。
人によってレーダーチャートが全体的に大きくなったり、小さくなったりしますが、全体の大きさを見るのではな
く、自分自身の強み、弱みを把握したり、前回からの変化を確認してみましょう。
また、診断結果について、一部の力が低くても、そのことが社会生活にすぐに影響を与えるということではなく、強みで弱みをカバーするということができます。
「12 の能力要素及び 3 つの能力」の数値の表示方法については、新潟大学のサンプルデータしかないために、そのデータを基に算出したパーセンタイル順位で表示しています。
※診断結果及び振り返りの記載内容について
個人名が特定されないように配慮するとともに、教育研究
及びその改善に資する目的以外には使用いたしません。
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次のページ❸へ続く

CANチェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル
CAN チェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル❸操作説明ページ❹質問画面

深く考えず、直感で当てはまるもの（A～E）をクリックしてください。

❺最後の問題が終了すると診断中の画面が開きます。

次のページ❻へ続く

しばらくすると❻が開きます。

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CAN チェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル
CANチェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル

４－２

診断結果活用編

４－２－１．診断結果ページ（❻）
ここで結果表示が切り替わります。
「Score」
社会人基礎力の診断結果として１２の要
素と３つの能力の結果値を表とレーダーチャートで表示します。

全体の大きさを見るのではなく、自分自身の強み、弱みを把握しましょう。

「Point」
社会人基礎力の診断結果として特に強い点、弱い点やストレスコントロール力について文章で解説します。自分の強み、弱みの特徴や傾向がより理解しやすくな
ります。

「Advice」
社会人基礎力の診断結果として１２の各要素についてアドバイスを表示します。
今後の目標を立てるヒントとして活用で
きます。

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CANチェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル
CAN チェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル

４－２－２．
「業種別[求める基礎力]」「職種別[求める基礎力]」データ参照ページ（❼）❻のボタンを押すと表示されます。
「業種別診断比較」
6 業種の求める基礎力を表示します。
●運輸・通信業●卸売・小売業●金融・保険業●建設業●サービス業●製造業
出典：社会人基礎力に関する緊急調査（H18/4）経済産業政策局

産業人材政策室

https://warp.da.ndl.go.jp/info:ndljp/pid/
286890/www.meti.go.jp/press/2006041
8005/shakaijin,kisoryoku-chousa-set..pdf「職種別診断比較」
9 職種の求める基礎力を表示します。
●事務・管理系●企画系●営業系●技術系・研究系●販売・サービス系●専門系●金融系●クリエイティブ系●IT 系
出典 ：企 業 の「 求め る 人材 像」 調 査 2007
（H19/3）経済産業政策局

産業人材政策室

https://warp.da.ndl.go.jp/info:ndljp/pid/
281883/www.meti.go.jp/policy/kisoryok
u/cyosa2007.pdf

8

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CANチェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル
CAN チェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル【提出用ページ】

４－２－３．振り返りページ（❽）❻のボタンを押すと表示されます。

学内教育用 PC では、印刷不可のため 「印刷（PDF 化）する」ボタンをクリックしま す 。 プ リ ン タ ー と し て 、「 Microsoft
Print to PDF」を選択し、PDF 化して USBに保存し、コピー機で印刷してください。
なお、学内教育用 PC 以外の個人用 PC 等
では、PDF 作成・編集ソフトのインストールが必要な場合やプリンターが、「Adobe PDF」等の場合があります。
以前の診断結果を見ることができます。
振り返りが大切！
今の自分の力を知って、これから身につけたい力を考えよう。

それが力を伸ばす第一歩！

結果を振り返って現状を把握しよう。力が伸びている場合は、何がよかったのかを考えてみよう。
最新診断から１年以内の場合
最新の「振り返りページ」で変更することができます。
強みをさらに伸ばす、弱みを補強するなど自分がこれから身につけたい力を決めて目標を立ててみよう。
最新診断から１年以内の場合
最新の「振り返りページ」で目標を追加・変更・削除することができます。

目標追加：P12 参照
9

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CANチェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル
CAN チェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル

４－３

履歴編

診断した履歴の参照手順を説明します。
診断結果は、保存されているので、いつでも参照・印刷ができます。
⓮目標一覧ページへ（P13）❾「履歴」参照ボタン❽【最新】振り返りページが開く⓬診断比較ページへ（P11）❿診断一覧【詳細】ボタン
選択した❻のページが開く【振り返り】ボタン
選択した❽のページ
が開く

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CANチェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル
CAN チェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル⓬診断比較ページ

初回から比較してどのような力が伸びているのか見てみよう。

【印刷時の注意】❻・❼・❽・⓬は、A4 縦、もしくは A4 横で印刷できるように調整されています。印刷する際には、印刷プレビューを確認して印刷を行ってください。
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CANチェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル
CAN チェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル

４－４

目標設定

目標設定や設定した目標を参照する手順を説明します。
４－４－１．目標設定❽振り返りページ

２つ目の目標を作る時に【追加】ボタンをクリックします。

最新診断から１年以内の場合
最新の「振り返りページ」で目標を追加・変更・削除することができます。

２つ目以降の目標は【変更する】ボタンをクリック
して編集します。

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CAN チェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル
CANチェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル

４－４－２．目標確認❿履歴（診断）一覧ページ⓮目標一覧ページ【振り返り】ボタンをクリックすると、
振り返りページが開きます。

診断テストごとに作成した目標の一覧が表示されます。

❽振り返りページ

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CAN チェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル
CANチェック（社会人基礎力診断）学生向け活用マニュアル

５ CAN チェック（社会人基礎力診断）の Q＆A
Q１．診断結果の見方を教えてください。
診断結果については、次の３点に気をつけて見てみましょう。
①あなたが回答したものに基づいて結果が導きだされているため、自分に厳しく答えた場合と自分に甘く答えた場合では結果が変わってきます。
②人によってレーダーチャートが全体的に大きくなったり、小さくなったりします
が、全体の大きさを見るのではなく、自分自身の強み、弱みを把握したり、前回からの変化を確認してみましょう。
③診断結果について、一部の力が低くても、そのことが社会生活にすぐに影響を与えるということではなく、強みで弱みをカバーするということができます。

Q2．相談したいときは、どうしたらいいですか？
診断結果や振り返りの内容を印刷して、先生やキャリアセンターにもっていきま
しょう。より具体的に相談がしやすくなります。印刷ページについては、マニュア
ルの⑧になります。

Q3．診断は、どのくらいの回数おこなったらいいですか？
少なくても１年に１度は実施しましょう。

Q4．診断によって社会人基礎力は伸びていきますか？
診断だけでは社会人基礎力は伸びません。診断後、自分の今の社会人基礎力や伸ばしたい力を考え、目標設定し、生活の中で目標にそって行動してみましょう。次回の診断を行ったときに、力が伸びているか分析し、目標を設定します。その繰り返しを自ら行っていくことで、社会人基礎力が伸びていきます。

Q5．診断の注意点はありますか？
社会人基礎力は、強みで弱みをカバーするということができますので、すべて伸ばす必要はありません。大学生活の充実、将来のために自分にとって必要な社会人
基礎力を伸ばしていきましょう。

14

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CAN システム
CANシステムC A Nシステムとは学生の就職活動やキャリア形成を、OB・OGの皆様にWeb上のシステムを介してサポートしていただくシステムです。
様々な学生の悩みや不安に対し、社会の先輩としての視点から、OB・OGの皆様

登録

質問・回答

にお答えいただけます。

希望なら、
OB訪問を
受け付けます！

就活にはこんな視点もＣareer Assist. Network System

必要だよ！

CANシステムを経由するため、お互いの個人情報を公開せずに
詳細なやりとりが可能です。
就活に
は、
こんな
視 点も
必 要だ
よ。

Webにはいいことばかり書いてある
けど、実態ってどうなんだろう？

志望企業について先輩に直接話を聞いてみたい！

先輩たちってどんな働き方をウチの会社はOB・OGの皆様

しているの？

こんなところだよ！

学 生

Ｃ Ａ Ｎシ リ ー ズ

皆 さ ん と O B ・ O G を つ な ぐ シ ス テ ム で す ！
就 職 活 動 に 関 す る 情 報 の 多くはWe b上 に 集 中し、効 率 的 で スピ ー ディー になった 反 面、バ ー チャル な 情 報 ば かりに目 が 向き、リアル な 情 報 が 収 集しにくい状 況にあります。そ の 結 果、職 業 観 が 乏しいままに社 会に出 たり、情 報 不 足 から

ミスマッチ が 起こることも あります。この システムを 活 用して、お 互 い のメー ル

CANシステムアドレス 等 を 公 開 す ることなく、登 録して い るO B ・ O Gとやりとりし、「生 の 情報 」をもらうことができます。

すでに多 方 面 の 業 種にわたる約
5・
0 0O名Gから登の O B ・録してO Gから登録して い ただき、皆種にわたるO B
い ただき、皆さん
からのさん
からのメッセージを待って
います
業・
界仕
・事
職に
種つ
・い
仕て
事につ
い的
て な質
の 具問
体をし
的な
メッセ
ー ジ を 待って い ます！ 業
界 ・！
職種
の具体

質
問をしたり、キャリア形成に関するアドバイスをお願 いしたりするなど、活用したり、キャリア形 成に関 するアドバ
イスをお 願 いしたりするなど、活用して みててみてください。
ください 。

60

15

CANシステム新潟大学キャリア・就職支援オフィスHP
https://www.career-center.niigata-u.ac.jp/

16

CANシステム

先輩に聞いてみよう！就活のいろいろ企業研究に関すること

Q○○銀行と他の銀行の違いはどんなところでしょうか？
銀行業界を志望しています。○○銀行が第一志望なのですが、説明会に行っても銀行同士の違いがわかりません。社風など、貴社の特徴などがあれば教えていただきたいのですが。

A

以下の意見はあくまで自分の感想なので主観が入っています。最終的に決めるのはあなた自身なので様々な知識や情報を仕入れて総合的に判断して下さい。
１ ．弊社と他の銀行との違いについて（1）人材面
近年、大量採用を進めたことにより、若い人が多くなりました。そのため若手に対する期待度は非常に大きく、早期に戦力となる人材育成のための社内教育にも力を入れています。特に30代後半以上のベテラン層に非常に優秀な人が多いと感じています。
（2）業務面銀行の業務は…………

面接に関すること

Q○○市役所の面接について質問したくメールさせていただきました。
どのような質問をされ、面接時間は何分程度なのか。また、先輩が受けた時の面接の形式
や試験がどのようなものであったのかについて教えていただきたいと思います。可能な範囲
でかまいませんので、返信いただけると嬉しいです。

A

面接時間は１５分から２０分程度です。面接官は人事課職員です。受験者 １ に対して、面接官
１ ～ ２ 人です。聞かれる内容は（1）学生時代に打ち込んだこと。そのときに大変だったこと。
（2）希望しない部署に配属されたら？
（3）上司と意見が相違したら？

進路選択に関すること
現在、国家一般職の○○職員と○○県庁の○○職に内々定をいただいています。しかしそQ れぞれに魅力を感じており進路を決めかねている状態です。そこで、県庁の仕事について教えていただきたいと思いメールをさせていただきました。また人生の先輩としてアドバイスをいただけたら幸いです。

A○○職が配属される部署及び業務内容は次のようなものです。なお私の経験のある部署以外は参考程度に聞いて下さい。
…………………………
○○職が １ 名のみという部署もいくつかあります。そこに行くと技術的な仕事が全て回ってきたり、周りに技術的なことを相談できる人がいなかったり、事務処理能力まで求められたりと大変なこともありますが、その分，責任ある仕事が多くやりがいが感じられるかもしれません。
これは実際に就活生がOB・OGの方とメール交換したものを参考に編集しました。

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CANカード〈「CAN CARD」
・「価値観ワード」について〉
このカードは、自らが主体的に考え、それを伝え、表現する能力（コミュ
ニケーション力、プレゼンテーション力）などのキャリア意識の向上につなげるものです。ゲーム感覚でカードを重要なものだけに絞り込んでいくカー
ドソート（カード分類）法を活用し、自分自身の価値観を明確にしていきましょう。
「価値」や「仕事選びの基準」を記したカードを徐々に絞り込んでいき、自分自身の価値観を明確にします。その後、少人数のグループワークで、自分自身の価値観についてお互いに紹介し合い、人との違いの中で自分を深く認識することができます。
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SAKU
【内容】

進路選択・就職活動の全体像

はじめに ＊ ＊ ＊＊＊を明快で説得力のあるものにすることが大切です。「自己理解」「仕事理解」を深めるこ
新潟大学教育・学とによって、自分の強みが何で、それを仕事でどのように活かせるか、という軸が定ま 生支援機構キャンパスライフ支援セ

体的な行動」（求人検索・志望先の決定・応募書類の作成・筆記試験・面接試験）を起こすことができます。

DO【実行】

就職活動のサポート

そんな時は、自分の経験を理にかな
ったやり方で振りを聞いてみるのも返って「強み」をよいでしょう。自探すとともに、他分では気がつかな
者の評価
出会った自分がリかった「自分」にアルな自分なのか
出会えるかもしれもしれません。そませんし、け焼き刃では簡単
うした「自分」をに見破られますか
相手にどう伝えてら、真に身についいくか。付
それを上手に伝えたもので立ち向かる方法もあるはずうしかありませんです。そもそも世。そして、が必要でしょう。
の中にどんな仕事があるのか、につ
いても理解

就職・進学

就職活動のマナー・面接のマナー
内定・合格

ACTION【改善】

ンター長

箕口秀夫

（自然科学系教授）

この『SAKU』のページを開いているみなさんは、こり、漠然とした不れからの就職活動
安を感じているかに対して、時流のもしれません。「売り手
変化もあても ･･･」「自分に？買い手？？」「自己分は、どんな仕事が析って急にいわれ向いているのだろ
ろう？」。
う？」、そもそも「自分がやりたいことは何だ

採用選考の流れ

具体的な行動仕事理解

・業界・職種・企業・官公庁
・仕事内容
・キャリアパス

情報収集

働く・学ぶイメージの確立

就活ガ イドブ ック

意思決定

自己理解

・自己分析
・他己分析
・適性検査

就活ガイドブック

よくある質問ります。自分軸、就職軸が明確になると、あなたのメッセージは一貫したものとなり、信頼感として伝わるようになります。

PLAN【計画】

採用選考の流れ

採用側は、あなたが働くイメージを、あなたの言葉から受け取ります。そのメッセージ

可欠です。「自己理解」と「仕事理解」が十分にできると、働くイメージが確立します。
働くイメージが確立することにより、自分が行きたい企業・官公庁を「意思決定」し、
「具

16

＊ ＊

はじめに

進路を選択する上で、自分を知る「自己理解」と、仕事の内容を知る「仕事理解」が不・求人検索みなさんが進路を考え、就職活動に取り組む際には、です。どんなに中
様々な方法や知識身があっても、型を身につけること（かた）がなけれが不可欠
・志望先の決定
ブック『SAKU』
ば相手にうまく伝は新潟大学学生のわりません。このみなさんに合わせ就活ガイド
面で必要となる情たオリジナルです
報が、みなさんの。上に書いたよう
・応募書類作成
これからの歩みにな様々な場
助け、役に立ちた
寄り添うように記いというキャリア
載されています。
・就職支援オフィ
みなさんを
・筆記試験
込められています
ススタッフの強い。ぜひ『SAKU』
思いが、この『Sと対話しながら前
AKU』にはに進んでいってく
またその際に、壁ださい。
を感じたり悩んだ・面接試験
りすることがあっ相談して就職活動の進め方

ください。

仕事理解

たら、迷わずキャ

自己理解

リア・就職支援オ

フィスに

現在のみなさんは、大学生として、様々なことを身にの学習や様々な活つける途上にあり動を通して日々何ます。したがってを身につけ、どう、大学で職先を決める時点
成長しているかがで完成品である必
問われることにな
要はないし、就職ります。就より一層必要になは決してゴールでってくるのは、自はありません。就分を成長させる力職した後で学生活を通して、、自分を作りかえ
これからの変化のていく力です。み激しい時代を生きなさんが大い、応援していま抜く本当の力を身につけるす。
ことを、私たちは
願

応募書類の作成

情報収集「SAKU」とは面接試験を受ける「SAKU」は、キャリア意識形成支援ツールとして展の進め方、自己理解開している「CANをはじめとした各シリーズ」の一つ
種ワークシート、で、就職活動
この名称は、学生
就職活動に役立つの皆さんに公募し情報を掲載したガ、吉田佳祐さん（イドブックです。
分をサクセスする経済学部卒）の案”のサク、を採用させていた“就活を成功させだきました。“自て花が咲く”のサク、ク」の意味が込め“サクサク就活がられています。
進む”のサクの３つの「サ

CHECK【評価】

参考情報

17

1

就活ガイドブック「SAKU」
この就活ガイドブック「SAKU」は、就職活動の進め方や自己理解をはじめとした各種ワークシートなど、就職活動に役立つ情報を掲載した新潟大学
オリジナルのガイドブックです。
このガイドブックは、キャリア意識形成支援ツールとして展開している「CANシリーズ」の一つです。CANガイドとともに就職活動に活用しましょう。
名称『SAKU』について
この名称は、学生の皆さんに公募し、決定しました。自分をサクセスする
手帳のサク、就活を成功させて花が咲く手帳のサク、サクサク就活が進む手
帳のサクの ３ つの「サク」の意味が込められています。

19



SAKU
就職活動のスケジュール※就職活動の広報・選考解禁時期は、卒業・修了年度によって異なります。
自身の卒業・修了年を確認し、最新の就活スケジュールを確認してください。

学部３年生・大学院１年生

11月

12月

学部４年生・大学院２年生

１月

２月

３月

４月

５月

６月

７月

８月

採用選考の流れ

10月以前

９月

一般企業

エントリー・エントリーシート提出
３月１日からエントリー開始

筆記試験（適性検査（SPI）・一般常識・専門試験・論作文等）

面接試験 等

会社説明会

公務員等

（国家・地方上級）

６月１日から選考試験開始

出願

筆記試験（適性検査・教養試験・専門試験・論作文等）・面接試験

意思決定・
戦略づくり・
スケジューリング

働く意味の模索
進路選択の基準づくり
取り組み・準備のイメージ

自己理解・仕事理解

具体的な行動・ふりかえり

エントリーシート・履歴書の作成※ OB・OG 訪問も含む

メール

マナー等の習得

メールによる選考辞退のお願い
貴社選考途中辞退のお願い

メールによる会社訪問のお願い

筆記試験（適性検査（SPI）
・一般常識・専門試験・論作文等）の対策※公務員等の筆記試験対策はもっと早く

会社訪問のお願い面接・集団討論等の対策
会社説明会に参加

株式会社シンダイ

１ 宛先

18▲就職活動のスケジュール

総務部人事課

採用ご担当者様

２ 挨拶

初めてご連絡をさせていただきます。

３ 名乗り

私は、新潟大学法学部法学科○年の新潟花子と申します。

19

本○○○○○○○○○○○○○○に強い関心を持ちました。

用件
５
（本文）

つきましては、ぜひ会社訪問の機会を頂けませんでしょうか。
お忙しいところお手数とは存じますが、ご検討の上、

６ 結び

文

①１ 行 は30文 字以内にする。
②一段落を目安に空白行を入れる。
③複数の用件の際は箇条書きを活用するなど読みやすさを工夫する。

さて、貴社のホームページを拝見しまして、

４ 導入

名

ご返信をいただけましたら幸いです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
新潟大学法学部法学科
新潟 花子〒950-0000
新潟県新潟市西区○町○丁目○○番地○ コーポ大学○○号室【電話番号】080-9999-0000【E-mail】△△△＠ mail.cc.niigata-u.ac.jp＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

自己理解の流れ

自己理解は、自分の進路選択の基準と、貢献できることを明確にする作業です。自己理解が進んでいれば、就職先選び等の苦労は少なくなり、納得感、満足感が得られやすくなります。逆に曖昧であ

ワーク④

棚卸し

れば、意思決定の際に迷いや不安を生じやすくなるでしょう。自己理解は、単に就職活動のためだけ

志向・興味

CAN

このたびは、選考のご通知をいただきまして、誠にありがとうございました。

しかし、一身上の都合により、辞退させていただきたくご連絡いたしました。
貴重なお時間をいただき選考をしていただいたにも関わらず、
５

用件
（本文）

このようなお返事となり、大変申し訳ございません。
誠に身勝手ではございますが、何卒ご容赦いただきたく、
お願いいたします。

末筆ながら、貴社の益々のご発展をお祈り申し上げます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
新潟大学法学部法学科
新潟 花子〒950-0000
新潟県新潟市西区○町○丁目〇〇番地〇 コーポ大学〇〇号室【電話番号】080-9999-0000【E-mail】△△△ @mail.cc.niigata-u.ac.jp＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●あくまでも一例です。それぞれのケースに合わせて対応してください。

（例）選考の過程で担当者との関わりが多かった場合などは、メールではなく電話で連絡する方が良いでしょう。

●選考日の前日や当日の辞退は電話で連絡しましょう。

●内定（内々定）辞退の場合はメールではなく電話で連絡しましょう。

●急ぎの用件、重要な用件は、かならず電話で連絡しましょう。
●どのような工夫、試行錯誤を行ったか。

詳しく書き出す

４ 導入

注意●嬉しかったことや、悔しかったことは何か。
●深夜や早朝の時間帯の送信は避けましょう。

体験や行動を

自分軸（自分らしさ・特徴）●モチベーションは何か。
●どのような結論、成果を得たか。
32

33▲メールのマナー

MUST

強み・能力

様

新潟大学法学部法学科○年の新潟花子と申します。

棚卸しーこれまでの自分を振り返る（P.56～57）●具体的にどのような行動を行ったか。
●あくまでも一例です。それぞれのケースに合わせて対応してください。
●いちばんの困難は何か、苦労したことは何か。
●メールアドレスは、大学のもの、無難な文字列、氏名等を使用しましょう。

これまでの採用ご担当者

お世話になっております。

①必ずつける。
②Ｅメール以外の連絡方法として住所と電話番号を付記しておく。

●その選択を行った理由や経過。
注意

自分を知るための３つの視点

総務部人事課

３ 名乗り

名

自分を掘り下げる視点に必要なものではなく、将来にわたるライフキャリアデザインの原点になります。

WILL

署

株式会社シンダイ

２ 挨拶

６ 結び

よろしくお願いいたします。

自己理解とは

１ 宛先

価値観・意味

自分らしさ・
特徴の理解

WILL ：何がやりたいか（志向・興味）

就職活動のマナー
面接のマナー

インターンシップ・各種セミナーに参加

件①必ずつける
無題は厳禁。
②用件がすぐに分
かるタイトルに。

ワーク⑤

これからの自分を思い描く（P.58）

ワーク⑥

他己分析ー他者から見た自分を知る（P.59）

ワーク⑦

自分らしさ・自分の特徴を理解する（P.60）

CAN ：何ができるか（強み・能力）
MUST：何が大切か（価値観・意味）

自分らしさ・
自分の特徴を

自己理解の手段・方法

発見する①自己分析：自分から見た「自分らしさ・自分の特徴」を知る。

自己理解②他己分析：他者から見た「自分らしさ・自分の特徴」を知る。
③適性検査：診断ツールから「自分らしさ・自分の特徴」を知る。

進路選択・就職活動の全体像基本となるのは、自己分析です。この手がかりとなるのが、これまでの自分はどのように生きてきたのかという振り返りと、これからの自分はどのように生きたいのかという夢・ビジョン、の２点です。
とくに、過去の体験や行動の中には、自分の「ＣＡＮ（強み）」と「ＭＵＳＴ（価値観）」が反映されていますので、できるだけ詳しく書き出し、分析することが大切です。

自分軸の確定意識化し、いまの自分で意味づけを行い、言語化します。この作業を通して、自分らしさや特徴を浮かび上がらせていきます。

ワーク⑧

長所・強みの
今の自分（現在）

これまでの自分（過去）

これからの自分（未来）

進路を選択する上で、自分を知る「自己理解」と、仕事の内容を知る「仕事理解」が不採用側は、あなたが働くイメージを、あなたの言葉から受け取ります。そのメッセージ

可欠です。「自己理解」と「仕事理解」が十分にできると、働くイメージが確立します。

を明快で説得力のあるものにすることが大切です。
「自己理解」「仕事理解」を深めるこ

働くイメージが確立することにより、自分が行きたい企業・官公庁を「意思決定」し、「具とによって、自分の強みが何で、それを仕事でどのように活かせるか、という軸が定ま体的な行動」（求人検索・志望先の決定・応募書類の作成・筆記試験・面接試験）を起ります。自分軸、就職軸が明確になると、あなたのメッセージは一貫したものとなり、こすことができます。

信頼感として伝わるようになります。

自分軸ー強みのフレーズを確定する（P.61）

フレーズを採用選考の流れ

この振り返りを「棚卸し」と呼びます。ただ事実を羅列するのではなく、これまでの体験や行動を確定する

DO【実行】

PLAN【計画】
54

55

はな

こ

男・女

潟

花

子

印

E-mail新潟県新潟市西区○○町○丁目○○番地○
コーポ大学○○号室（ 025 ）266 ― 0000
携帯電話

（ 080 ）
9999― 0000△△△ @mail.cc.niigata-u.ac.jp

ふりがな にいがたけんながおかしざおう

電

不在時の 〒 940-0000
連 絡 先

学歴・職歴（各別にまとめて書く）

4 新潟県立長岡高等学校入学

歴○○3 新潟大学法学部法学科卒業見込み
歴
以上

名

にい

がた

はな

こ

新

潟

花

子

所

法学部 法学科

属（学部・学科等）

ACTION【改善】『食の面から健康をサポートし、地元を活性化させたい』

健康の重要性を踏まえた提案営業をしたく希望しました。部活動の経験から、食に

情報
収集

16
慮した食品に力を入れている点、チーム単位での営業方法に共感しています。ぜひ貴社の一員として新潟を元気にしたいと考えています。
専攻内容又は研究課題 『児童虐待防止法・児童福祉法改正について』

法社会学ゼミナールに所属し、法規範や社会規範が、社会の事象の中でどのように

17

を当て、
「児童虐待防止法」、「児童福祉法」の法改正により、子どもの権利保護や児童
学生時代に力を注いだこと『ボート部で８人漕ぎ種目で全国大会出場をめざした』

他のメンバーと比べ体力が劣っており、迷惑をかけることから退部すら考えましたが、今自分に何ができるかに立ち返りました。自主練習として毎日５ｋｍのランニン
グや１００回の筋肉トレーニング、栄養管理を徹底しました。この結果、体力、技術
とも平均レベル以上を達成し、メンバーからも信頼を得ることができました。さらに念願であった全国大会への出場も果たし、チーム一丸となる喜びを実感しました。
趣味・特技『地元サッカーチームの応援』アルビレックス新潟のボランティアとして、運営側からチームを応援しています。サポーターの人たちと一体となって地元を盛り上げる感覚が魅力的です。社会人の方々
から様々な刺激を受け、自己の成長にもつながっています。
長所・特徴『何事にも全力を尽くし、全員の満足を達成します』

皆が満足できるように、自分にできることは全力で取り組みます。飲食店のアルバ
イトでは、皆が敬遠するトイレ掃除やゴミの分別を明るく元気に行うことで、スタッ

応募書類の作成

アルバイトは職歴に含まれない。

フ全員のモチベーションを上げることができました。また、トイレにおすすめ料理やイベントのチラシを見栄え良く飾ることで、売り上げ増にもつなげました。これらの略さず正式名称を
記 載。 国 家 資 格 の取得見込みは忘れずに。

鉛筆以外の青または黒の筆記具で記入。数字はアラビア数字で、文字はくずさず正確に書く。

※大学様式の履歴書は、新潟大学生協購買部で購入できます。

CHECK【評価】▲進路選択・就職活動の全体像機能しているのかを学んでいます。卒業研究では「児童虐待」という社会問題に焦点
相談所と各種機関との連携が実効性を伴うのか着目して研究を行う予定です。

エピソードを簡単に 記 載。 そ の 長 所を志望動機に繋げるイメージを持つ。

職
なし

氏

志望動機

ただ項目を挙げるだ
けでなく、説明も。

3 新潟県立長岡高等学校卒業
4 新潟大学法学部法学科入学
忘れずに記載。

西暦または和暦のいずれかで統一。

○○
○○

和暦
平成28年
平成29年
平成30年
平成31年／令和元年
令和２年
令和３年
令和４年

自己紹介書
ふりがな

ンティア経験によって、地元を活性化する充実感を得てきました。貴社の、健康に配必ずしも両方書く必要はない。自分が何を伝えたいのか。

学
3 長岡市立北中学校卒業

○○

2019
2020
2021
2022

簡単なエピソードとそれによって得た能力や価値観等
を記載。

月

○○

中央に記載。

「県立・私立」等も
記載。

年

話

（ 0258 ）22 ― 0000

新潟県長岡市蔵王９９９９番地

平成24年
平成25年
平成26年
平成27年

よって健康が作られる重要性を実感してきました。また、アルビレックス新潟のボラ
ただ項目を挙げるだ
けでなく、説明も。

〒 950-0000

話

個性的なアドレスは印象を損ねることも。 無 難 な 文 字 列、氏名等に。

都道府県名から番
地・アパート名まで略さず記載。

電

2012
2013
2014
2015

『 』等で見出しをつけるなど工夫。

○○ 年 ○○ 月 ○○ 日生 （満 ○○ 才）

生年月日

ふりがな にいがたけんにいがたしにしく○○ちょう
現 住 所

写真をはる位置
写真をはる必要がある場合
1.縦 40mm
縦 30mm
2.本人単身胸から上3.裏面のりづけ

・業界・職種・企業・官公庁
西暦
和暦
西暦
・仕事内容
2009
平成21年
2016
2010
平成22年
2017
・キャリアパス
2011
平成23年
2018

就職・進学

がた

新

名

和暦
平成14年
平成15年
平成16年
平成17年
平成18年
平成19年
平成20年

枠にバランス良く納まってるか確認。

現在

にい

氏

修正液などの使用は禁止。

○○ 年 ○○ 月 ○○ 日
ふりがな

若者らしいさわやかな表情で。できる限り写真店など専門店で撮影してもらう。

「フリガナ」の際は
カタカナ、
「ふりが
な」の際はひらが
なで記載。

履 歴 書

西暦
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008

・求人検索
・志望先の決定
・応募書類作成
・筆記試験
・面接試験

内定・合格

はがれたときのために写真の裏に大学名、氏名を記載。

和暦
平成７年
平成８年
平成９年
平成10年
平成11年
平成12年
平成13年

情報
収集

具体的な行動記入する前に押印。
曲がらないよう注意。

西暦
1995
1996
1997
1998
1999
2000
2001

仕事理解

提出日（投函日）
または前日を記載。

年号早見表

応募書類（履歴書・自己紹介書）の記入例

働く・学ぶイメージの確立

・自己分析
・他己分析
・適性検査

意思決定

自己理解

▲自己理解

努力が店長から評価され、リーダー役に任命されました。
年

月

○○

○○

普通自動車第一種運転免許取得

○○

○○

TOEIC

資

格

・

免

許

年

月

資

格

・

免

許

600点

運転免許は取得時期により名称が異なる場合があるので、免許証の区分を確認すること。
（注）2017年３月12日に道路交通法が改正されたことにより、2007年６月２日～
2017年３月11日に普通免許を取得した人は、免許更新後「準中型自動車運転免許（５t 限定）取得」のような記載になります。

62

63▲応募書類の記入例

20

SAKU

キ ャ リ ア ・就 職 支 援 の 体 制
2020年度より、「キャリアセンター」が、「教育プログラム支援センター連携教育支援オフィス」と「キャンパスライフ支援センターキャリア・就職支援オフィス」に分かれて、有機的な連携による支援体制となりました。

キャリア教育

教育
育プ
プロ
ログ
グラ
ラム
ム支
支援
援セ
セン
ンタ
ター
ー
教

キャンパスライフ支援センター
情報提供◆進路情報関係資料の閲覧◆各種情報を全員にメール配信

進路相談

各種支援行事◆教職員による窓口相談・予約制
相談◆一年を通じて各種支援行事を開催

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CAN シリーズ活用マニュアル

新潟大学教育・学生支援機構
教育プログラム支援センター
キャンパスライフ支援センター
発行：2021年 4 月