１月 中山地域ケアプラザ カレンダー日

７

月

火

水木

金土

１休館日

２休館日

３休館日

４５

６

８

９1０

1１

1２
元気ハツラツ体操 三保ミニデイ

13
おとこの介護みどりこども食堂

なないろ★ほっと成人の日
元気づくり ST
なかよし会

1４

1５

父親育児講座 ちゃちゃちゃ広場

介護者のつどい
すずらん会

１６

１７1８

健康ベリーダンス

2３

１９2０

健康体操とヨガ（女性編）

やさしいダンス

コーヒーボランティア

2８

2４

2５

２６

２７
みどりこども食堂

元気づくり ST
なかよし会

２９休館日

3０

３１（社福）横浜市福祉サービス協会

横浜市中山地域ケアプラザ〒226-0019

横浜市緑区中山二丁目 1-1
ハーモニーみどり内
TEL 045-935-5694 FAX 045-935-5695

１２月・１月合併号

発行責任者所 長
担 当 コーディネーター

中山地域ケアプラザ 地域活動交流子育て支援事業

パパもケアプラザに集合！

「父親育児講座」
会 場：中山地域ケアプラザ ２階多目的ホール
事前申込制：先着 10 組 （両日ご参加の方優先）

曜日

日講 師：山本 博之 氏
・令和６年 1 月 14 日 （日） 10:00～11:30（NPO 法人 全日本育児普及協会 認定講師）
12/29 ～ 1/3 はお休みです

子育ての初めの一歩 ＆ 体を使った遊び
持 ち 物：バスタオル 1 枚、室内履き、飲み物
対 象 者：未就学児の親子（パパとお子様）
・令和６年 1 月 21 日 （日） 10:00～11:30※ご家族の見学は可能です。
絵本読み聞かせ ＆ 仕事と育児の両立方法
申込開始日：12 月 14 日(木)10 時より

２月 中山地域ケアプラザ カレンダー
日

月火水木金土★ ホームページもあります！ぜひ ご活用ください ★

１２

３５
ちゃちゃちゃ広場

1１１２

建国記念の日

振替休日

６７

介護者のつどいすずらん会

さくらの会

１３

１４

元気づくり ST元気づくり St

１８

１９オレンジカフェ８９

なないろ★ほっとタイム

三保ミニデイ１５2０
健康ベリーダンス

２６
休館日

１６

１７

健康体操とヨガ（女性編）
やさしいダンスにじいろ

２１２２

元気づくり ST

さくらの会

２５

11

みどり子ども食堂

介護者のつどい

なかよし会

２７

２８
歌声ハーモニーーボランティア講座
ヒーコ

ヨガ（男性編）

元気ハツラツ体操４

田中 志乃
土谷 裕美子講座

歌声ハーモニー

父親育児講座
オレンジカフェ発 行：タイム

さくらの会

2２

みんなでヨガ（男性編）

元気づくり ST2１

発行日：令和 5 年 12 月 1 日 地域版 -188 号-

２９

２３

２４

天皇誕生日

みどりこども食堂

日
対時：令和 6 年 1 月２0 日（土）１3：0０～１4：3０
象：どなたでもご参加ください。
＊珈琲ボランティア活動の参加者同時募集中

場
所：中山地域ケアプラザ ２階 多目的ホール
定員：10 名 （先着順）
参 加 費 : 5００円（材料費として）
講師：宮下 孝栄氏（コーヒーアドバイザー）
持 ち 物：エプロン、筆記用具、上履き など
申込開始日 ：1 月 5日（金）１０時より（窓口かお電話にて先着順で受け付けます。 ）【 健康体操 と やさしいダンス 】～ 新しい年です！今年も健康に過ごすために！！ ～家にこもりがちな寒い冬。ケアプラザに来て体を動かしませんか？
お正月にのんびりしてしまった体を動かして、みんなで楽しみましょう！！

中山地域ケアプラザ協力医

元気に楽しく運動してみませんか

時：①令和６年 １月 19 日（金）
みんなが知っている曲で②令和６年 ２月 16 日（金） ※一日でも可
13：30 ～ 15：00 （受付開始 13：15～）
体操＆ダンス！
場
所：中山地域ケアプラザ 2 階 多目的ホール
対
象：どなたでも ＜ 事前申込 先着１０名 ＞
ダンスで
参 加 費：無 料
脳を活性化♪
持 ち 物：動きやすい服装、室内履き、汗拭きタオル、
主催：中山地域ケアプラザ
水分補給の飲み物、マスク
協力：きらら、緑のステップ
申込開始日：１２月 １日（水）１０：００～日《 なないろ★ほっとタイム 》

ちゃちゃちゃ広場
毎月第１月曜日に開催しています。
感染対策の為、事前申し込制としています。
※ 当日受付時に検温をして、体調を伺います。
保護者はマスクの着用をお願いします。
場

所：中山地域ケアプラザ ２階 多目的ホール
9：45 ～ 12：00
対 象：０歳から就学前までの親子 プレパパ・プレママ
参加費：無料
次回は月日（月）です
定 員：１０組
申込開始日：第 1 月曜日 10：00 より翌月分受付

1 15

お子さんの発育・発達に不安や心配を抱えている保護者の方が、情報交換したり、子育てのことなど自由にお話ができる時間です。お子さんも安心して遊べる場です♪先輩ママも参加します♪
日時：令和 6 年 1 月 13 日（土）、2 月 8 日（木）10：00 ～ 11：30 （受付開始：9：45～）

場
対谷田部先生の所：中山地域ケアプラザ 2 階多目的ホール
象：未就学児とその保護者 参加費：無料
申込はこちらのコード →または、お電話にてお問い合わせ下さい。
「いっぽ」、「はなまる」、中山地域ケアプラザの共催事業です。

今年は非常に厳しい夏が続きましたが、これだけ高温多湿の日々が続くとその環境が苦手なインフルエンザウイルスは消えていくのが普通ですが、幼稚園や保育園、小学校があちこちで学級閉鎖になる程の大流行を認めました。大人への流行は小規模であったことから、過去に免疫を獲得していた大人とは違い、コロナ禍における感染対策により 3 年間流行しなかったことで、免疫を獲得できていない子供が多かったために広まったと考えられます。今年は例年のように年末から流行するのではなく、子供達への流行でこの夏を乗り切ったインフルエンザウイルスが、気温と湿度の低下により勢いを増すことで、11 月下旬から急速に流行する可能性も高いと予想されます。
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は、最近では 3 日程度で症状が軽くなる方も多いよ
うですが、インフルエンザ感染症は服薬しなければ 5 日間程度高熱が続き、脳症等に進行する危険性も高まります。10 月はおろか 11 月に入っても尚 25℃を超える日がある一方、朝晩の気温の低下も著しく、大きな寒暖差で体調を崩す方も多く、免疫力も低下し感染や重症化のリスクが高くなると考えられ、十分な注意が必要です。
インフルエンザの流行抑制において、ワクチン接種の有無にかかわらず、最も大事なのは手洗い・うがいの励行、マスク着用等の予防の徹底です。コロナ禍では流行しなかったことがそれを裏付けています。日中の気温が高くマスクを着用しない方も多いですが、小児における大流行の影響もあり、鎮咳薬同様抗インフルエンザ薬も供給不足の状態にありますので、感染防止に努めることがとても重要です。
また、高熱等により感染が疑われた場合は、早めに医療機関を受診しましょう。早すぎると抗原検査では検出されないこともありますが、抗インフルエンザ薬は発症から 48 時間以内に開始する必要があるため、２～３日様子を見ていると解熱剤等の対症療法しか受けられず回復も遅れるばかりか、周囲にうつす可能性も高くなり、蔓延させることになってしまいます。
谷田部クリニック「土曜日のヨガ講座」
女性限定《オトナ女子のためのヨガ》

１月 ２0 日（土）２月 １7 日（土）時場
対間 ： 16：00～17：00 （ 各日共通 ） 申込開始日：１２月 2 日（土）10：00 より
所 ： 中山地域ケアプラザ ２階 多目的ホール
象 ： 日程により男女の別はありますが、どなたでもご参加できます♪
各日ともに ＜ 事前申込制・先着順 １３名 ＞
講
師 ： ＹＵＫＡ 氏（ヨガインストラクター・アーユルヴェ―ダセラピスト）
参 加 費 ： １回 7００円
内
容 ： マスク着用のままゆっくりとしたヨガです
持 ち 物 ： マスク、ヨガマット（バスタオル可）、飲み物など。
そ の 他 ： 動きやすい服装でお越しください。
電話のかけ間違いが大変多くなっておりますので、ご注意ください。
お申込み・お問い合わせ ： 中山地域ケアプラザ 電話：９３５－５６９４

谷田部 博嗣青春ポップスでレッツダンス♪

ヨガ初心者の方も、気楽に参加できます ♪
男性限定≪ 男のヨガ ≫１月 6 日（土）２月 3 日（土）院長

フォークソングや歌謡曲を口ずさみながら、～男性介護者交流会～
介護をしている男性は年々増えています。男性の場合、予定していなかったご両親や奥さんの介護に加え、慣れない家事でお困りになる方も多いようです。
２か月に１回のペースで男性介護者のつどいを開催しています。介護や家事について、同じ立場の方同士 一緒に話をしてみませんか？ .
開催日：１月１３日(土) 調理、交流会を予定
13:00 ～ 15:00
場 所：中山地域ケアプラザ 多目的ホール 他
参加費：１００円※ 奇数月 第２土曜 13:00 ～ 15:00 開催

やさしいダンスで身体と脳を活性化♪
・バラが咲いた・恋のバカンス♪
・見上げてごらん夜の星を♪
・涙そうそう♪

日時：１２月１２日（火）１３：３０～１４：３０
場所：中山地域ケアプラザ 2 階多目的ホール
対象：どなたでも人数：先着１５名

講師：梁瀬 理江 氏

募集中

（日本フォークダンス連盟公認インストラクター）

参加 費：３００円（保険料、JASRAC 使用料）
持ち物：室内履き、タオル、水分補給の飲み物

介護に関するご相談 窓口 ≪ 地域包括支援センター ≫ 電話 ： ９３５－５６９８
担当地区 ： 中山、三保町、上山、寺山町、森の台、台村町