健康いわてvol.324 2022 秋号

2-4・・・・・・・・・・・ 第37回健康教育研究会「自己肯定感」という言葉の罠
講師：信田さよ子氏（原宿カウンセリングセンター顧問）
５・ ・・・・・・・・ 検査体験 「頸動脈超音波検査」
6・ ・・・・・・・・・ ホッと一息健康管理室だより（有限会社藤双製作所阿部 和嘉 様）

7・ ・・・・・・・・・・ Q&A 「トクホってなあに？」
8・ ・・・・・・・ Cocoa 運動 「サッカーで遊ぼう！」
9・ ・・・・・ いきいき散歩～岩手県滝沢森林公園編～
10・・・・・・・・・・・・・・・ 結核予防会だより
１1・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 減塩大作戦
11・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ お知らせ
12・・・・・・・・・・・・・・・Cocoa 通信 No.43

岩手県地域自殺対策強化事業助成

第３７回健康教育研究会
9/1～ 9/25のといというう

言葉

自己肯定感の歴史

いくつもの自分をもつことが教育学者で臨床心理学者の高垣忠

葉も自己肯定感と似た使われ方を「自分を好きになる」という言すばらしい一郎氏が提唱したものとされていし て い ま す。 こ れ は、「 好 き に な「 自 己 肯 定 感 」 と い う 言 葉 は、ます。高垣氏は「自己肯定感とは、ですが、自己嫌悪は健全な感覚れない・肯定できない自分」へのです。たくさんの自分がいるので障がい、見た目、人種といったも肯定されること」すなわち「存在す。数分あれば思っていることが嫌悪につながっています。の無条件な肯定」を意味する言葉変わります。あぶくのように自分のを問わず、その人というだけでとしています。これが「自己肯定だけで良い」とは全く逆の意味での意図である「それで良い、あるてしまったのです。高垣氏の当初るかという「評価」の言葉になっ低いと悪い、高くするにはどうすす。 こ れ に よ り、 高 い 方 が 良 い、ネス的な自己啓発と結びつきま分を、高いところから見下ろすよ点を持つことです。いろいろな自トは、メタ的自己・ドローン的視るものと思ってください。ポイン

多様な自分をひとまとめにしてい複雑化とも言われます。自分とはこ れ は 自 己 の 分 節 化・ 複 数 化・がすばらしいと思ってください。

です。いくつもの自分をもつことが出てくるのです。それで良いのす。自己肯定感が低いことは悪い年代後半から、ビジ状態であり、高めていくべきであうなイメージです。自分を愛せな

しかし、感」の本来の意味です。

るとされ、その使い方が広まって責めてはいけません。

い自分もいて良いのです。それをでもやめるべきです。

れば、このような使い方はすぐに詰めています。本来の意味からすいというレッテルで、さらに追いでいる当人たちを、それが出来な来の「自己肯定感」を得られない見られます。これは虐待され、本感が低い」という表現がしばしば

たとえば「被虐待児は自己肯定いきました。

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2▲いくつもの自分がいて当然高いところから見下ろしてみましょう

WEB開催～子ども・若年者にかかわるために必要なこと～「自己肯定感を高める」「自分を好きになる」「ポジティブでいこう！」世間にあふれているこれらの言葉。

「良い言葉」を装いながら、実際には「自己責任」とつながり、苦しむ人をさらに追い詰める罠となっています。
本来の意味での「自己肯定感」のためには、他者とのつながりと、他者による肯定が欠かせません。
講師：信田さよ子氏（原宿カウンセリングセンター顧問）

1946年岐阜県生まれ。お茶の水女子大学大学院修士課程（児童学専攻）。駒木野病院勤務などを経て1995年原宿カウンセリングセンターを開設。公認心理師・臨床心理士としてさまざまな依存症や摂食障害、DV、『アダルトチルドレン』『カウンセリングで何ができるか』『家族と国家は共謀する』など著書多数。
虐待に悩む人やその家族へのカウンセリングを行ってきた。2021 年所長を引退し顧問となる。

準からも抜け出しましょう。簡単

こういった単純な二項対立的な基か。ポジティブか、ネガティブか。

好きか、嫌いか。肯定か、否定と責め立てられます。何でも自己そ し て「 自 己 肯 定 感 が 低 か っ た 」

不足」「ポジティブではなかった」

れたとき、それは「あなたの努力何か失敗したとき、追い詰めらうことが多いのです。

もうとしたとき、行き詰ってしまどもたちが、自分自身の人生を歩を気づいた人です。このような子から、親から支配されていたこと

ダルトチルドレンは大人になってこれはスポーツが広めた考え方
間にかギリギリのところを歩いてイクスピアが言うように、いつの人も一生懸命です。ですが、シェ「 被 災 地 の 苦 し み が あ る の に、 酒

東日本大震災のとき、東京ではが「下方比較」です。

をさらに追い詰め、抑圧させるのそういった親子関係での苦しみ「ウクライナの人を思いなさい、どんなに自分が恵まれているか」

自己肯定感が高い・低い、下方比較、迷惑、過度な忖度につながる「ふつう」人を追い詰める残酷な言葉。相談を受ける・関わる人は言葉を選んで欲しい。ている子どもたちを指します。ア

で分かりやすく、魅力的な考え方責任、その原因のひとつが自己肯かもしれません。
たしかに、スポーしまうことがあるのです。そのと「もっと苦しい人がいるのに、そんなわがまま言って…」

自己肯定感は罠になるですが、これは小学生でもわかる定感の低さとされるのです。

ツの世界ではポジティブは大事でき、 周 り が、 そ し て 自 分 自 身 も、「苦しみ」の源がある
よく使われる言葉の中に「抑圧」二項対立から脱却を説明に過ぎません。この基準を持す。数分、数時間で勝負が決まるを飲んで良いのか、楽しんで良い下方比較という抑圧のです。ネガティブの時間はあり先ほどのような言葉でさらに責めのか」と自粛ムードが凄まじい勢そんなはずないでしょう。どのません。てしまう。すべてが自己責任にな「ふつうはそんなことしないよ」「人の迷惑になっちゃいけません」

たないのが大人です。

ですが、私たちの生活、日常は幸なものと比較して、あの不幸よいで広がりました。自分よりも不しての自己肯定感という言葉がありましだ、だから不満を言ってはる社会、その一端に評価・尺度とブのような単純なものではありまります。つまり、良い言葉を装っいけない、とするものです。
す。そして、抑圧につながり、苦「自己肯定感低すぎ！」「ポジティブじゃないとね」

長く続くのです。ずっとポジティ
せん。世界はずっと複雑で、それた罠なのです。

しむ人をさらに追い詰めて自殺に

これはモチベーションを削ぎま肯定されない子どもたち至らしめるものです。

真の意味での「自己肯定感」は他者からの肯定によって得られる▲自己責任と自己肯定感、下方比較が苦しい人をさらに追い詰めますものです。つまり、他者とのつながりが必要です。
若年者においては、親からの肯定が欠かせません。しかし、親からケアを受けられるどころか、親の期待どおりに親をケアしながら生きる子どもたちがいます。昨今のヤングケアラーは親の介護をし3に応じる多様な自己がいるのです。

▲世界は複雑で、人生は続きます。二項対立から脱却しましょう「苦しい」という言葉は誰からも辱められるものではありません。むしろ、認められるべきです。
しかし、特に親子関係においては「 下 方 比 較 」 と い う 抑 圧 が、 よ く

さらに詳しく聞くための質問、解の 人 の 問 題 の 背 景 へ の 想 像 力 や、感」しなければと頑張るより、そさい。カウンセリングの場面で「共もっとも重要なのは「質問」です。

ト は 左 図 に ま と め て あ り ま す が、場 で 作 ら れ た 方 法 で す。 ポ イ ン

結びつけていくのか、その臨床のす。その中で、どのように治療にの肯定で自分が肯定できるようにで す。「 自 己 肯 定 感 」 は 他 者 か ら

これには他者とのつながりが必要しょう。存在の無条件の肯定です。

本来の「自己肯定感」に戻りまなる、というものです。共感はど決への道筋を考えることをするべきです。

感は、かえって苦しむ人を増やす

自己責任と結びついた自己肯定が大切です。

苦しむ人を肯定し、応援すること

立 と う と 努 力 し、 援 助 者 と し て、ちらでも良いのです。同じ場所にものになりました。そして、思い肯定する一人となって私たちが良く使う「動機付け面切って相談した人には、下方比較動機付け面接法接法」というものがあります。こます。

ような一人となって欲しいと思いこれから援助される方は、そのれは依存症治療のなかで生まれたがさらに追い詰めます。
自分で自分を好きになる、自分ものです。多くの依存症は、治療する気がない人を対象にしていまを肯定する、ということもやめま

今日はどのように感じたか、という感想を聞く。
大事なことは「私」の感想も言うこと。見通しも伝える。

す。アルコールや薬物が問題であまとめる見られます。誰々のところよりあ①シンプルな返し方
オウム返しで「〇〇なんですね」とするもの。
②増幅した返し方「いつも・毎回・絶対〇〇なんですね」と強化して聞く。
すると別の回答が得られることがある。
③両面への反映「〇〇であり、そして××でもあるのですね」とつなげる。
話し手は、自身の言葉をカウンセラーと共有しながら自分自身の感じたものを具体的にしていく。

しょう。というより、出来ないこ反映的な聞き方るにも関わらず、本人はそうとは対象が出来ている部分、努力している部分を強調すること。ポジティブな部分を強化すること。
わざとらしさがあっても全く問題ない。
否定的な言葉は否定的な世界に入ってしまう。
肯定的な言葉を掛けることで、その世界から連れ出すことが出来る。

なたは恵まれている、どうしてそ是認・肯定となのです。

Yes か No かではない答えができる質問を。
「辛いですか？」「大変ですか？」は NG。
具体的な言葉を引き出すような質問が良い。
対象が一番話したいであろうことを、そのまま話すにはどう質問すれば良いのかを考える。

思っていないことが多くありまオープンな質問

んな贅沢を、という言葉で「苦し動機付け面接の手法ＯＡＲＳい」気持ちを我慢しろという人が多いのです。あのようになりたいと い う 比 較 な ら ま だ し も、「下方比較」はやめるべきです。
話の聞き方はスキルカウンセリングや話を聞くというのは、その人の適性によるもの
で は な く ス キ ル で す。 筋 力 を トレーニングするように、学びと反復で得られるものです。話が聞けないと諦めるのではなく、学びと経験から獲得できるスキルとしてた だ し、 こ れ か ら 学 ぶ う え で、とらえてください。
「共感」という言葉は忘れてくだ▲苦しい気持ちは誰からも辱められるものではありません4

今回の検査担当

第３回～頸動脈超音波検査～
協会の検査いろいろ

体験レポート

心臓から脳に血液を送るのが頸動脈。それを超音波検査で観察するのが今回の検査。動脈硬化の状態が分かりますが、健康いわて編集部員の血管やいかに。

生理機能検査課
保健師
亀澤 美仁

どんな検査？？
超音波で頸動脈を観察する検査です。首元にプローブを当て、左右両方をみていきます。血管壁の厚さや状態を確認し、血管が狭くなっている部分（プラーク）がないか調べます。所
要時間は１０～１５分です。
超音波による検査なので被ばくの心配はなく、食事制限や禁忌もありません。検査によって、動脈硬化の早期発見や進行検査中の様子具合が分かります。

首元にプローブを当てます

動脈硬化って？
心臓から血液を送る動脈は、加齢とともに老化し、徐々に硬くもろい状態、動脈硬化になるといわれます。さらに、危険因子（喫煙・コレステロール・高血圧・肥満・運動不足など）が重なることによって発症しやすくなります。

正常な血管

右の写真のように血管が狭くなってしまうため、動脈硬化が起きる部位によってさまざまな症状が現れます。岩手県に多い脳卒中（脳血管疾患）をはじめ、狭心症や心筋梗塞にもつながり、命をおびやかすことにもなります。
生活習慣病予防となる禁煙や食生活改善、運動といった取り赤丸部がプラーク
血管を狭くしています

組みは、動脈硬化の予防にもつながります。

検査を受けてみてベッドへ寝転がり、エコーゼリーを塗ってもらい右首からぐりぐり。ふむふむ。続いて左首をぐりぐり…おや……私の左少し盛り上がった部分がプラーク

首に「プラーク」が発見されました。プチショックです。思い当たることはコレステロール値が高めなこと。
将来、動脈硬化で大変なことにならないためにも、今から生活習慣の改善に努めようと心に決めた検査体験となりました。
5

同じ場所を短軸（垂直断面）で

様「 社員が元気に働くことができる企業を目指して ～ 私達のはじめの一歩！ ～」ともかそ の 他 に も 自 動 販 売 機 の 商 品 の 切 替（ ト ク阿部 和嘉か、ヒアリングを行いました。定められた短いホ・機能性表示食品・低糖質商品）や、AED

総務部

時間でバリウムを飲まなければいけないプレッの導入と合わせて、人命救助の講習や、産業医

藤双製作所

弊 社 は １ ９ ６ ９ 年 の 創 業 以 来、 精 密 板 金 部

シャーや、バリウムを飲むと体調が悪くなるとの先生にもご協力頂き、健康に関しての講義を有限会社品製作を主としソフト開発部門、組立部門を携いう背景があるということが見えてきたので、しては年々受診率が低下している現状を危惧向上となります。中でもバリウム検査受診に関が、一番注力していることが健康診断の受診率

ン「Evernote」を活用して減塩・適塩としては、全体で共有しているアプリケーショいということも課題となっています。取り組み

ま た、 健 康 診 断 の 結 果 か ら 血 圧 の 数 値 が 高ていきたいと思います。と繋がっていくよう、一歩一歩チャレンジをしですが、小さな積み重ねが従業員の「健幸」へえたものづくりの企業です。
「わが社は、社員が元気に働ける会社を目指し、「自分の身体と向き合う大切なきっかけと通信配信に関する情報を配信しています。

点的に取り組みをしようと決めました。
スモールチェンジ活動として、健康診断に関％ダウンする結果となって▲社内 AED 講習の様子するポスターの掲示や、リーフレットを介して受診のメリットを従業員へ周知することを実施％と前年よりしました。結果的にバリウム検査の最終受診率はるのか？どうしたら受診しやすい環境となるの▲「Evernote」での減塩・適塩なる健康診断として欲しい」という思いから重まだまだ始まったばかりの弊社の取り組み従業員全体へ実施しています。の取り組み

次のステップでは改善に向けてどうしていくか

No.71

して、健康経営に取り組むことを宣言します。
」

有限会社藤双製作所を詰めていきます。

健康管理室だよりこの宣言でスタートした弊社の取り組みです

ホッと一息
10

しまいましたが、何が受けない理由になってい70

6

ハテナをわかるにトクホってなあに？

ここが知りたい Q&A

トクホと聞くと血圧が下がったり、ダイエットに効くというイメージがあります。
「トクホ」とはいったい

トクホとは健康の維持・増進の手助けとなることを国が認めた食品のことです。
トクホの正しい活用法について紹介します。

何ですか？
文：熊谷あゆみ（健康支援課管理栄養士）
イラスト：佐々木寛子（健康推進部）◆トクホってなあに？
トクホとは特定保健用食品の略称で、健康に有効な成分（関与成分）を含み、食品の安全性や有効性について消費者庁の許可を得た食品のことです。

◀ このマークが目印

トクホを利用する際の注意点
・健康な人を対象としてつくられており、病気の治療を目的としたものではありません。通院や服薬をしている人は主治医に相談を。
・同じ成分が含まれている製品を複数摂取しないようにしましょう。
・体調不良が見られた場合はすぐに利用をやめ、医師などの専門家に相談を。
・基本的に子どもへの安全性が確認されている製品ではありません。
パッケージの表示を確認して目的に合ったものを選びましょう。
栄養成分表示許可表示
1 日あたりの摂取目安
摂取上の注意エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量やその他の栄養成分が表示されています。
健康の維持 ･ 増進にどのように役立つのかについて表示されています。
１日当たりの摂取目安量が表示されています。
「多量摂取により疾病が治癒したり、健康が増進するものではありません。」など注意事項が表示されています。

トクホの商品には「食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。」と表示することが義務付けられています。
バランスのとれた食事や食生活を基本とした上で、表示通り摂ることでより一層の効果が期待できます。

7

トクホだけとっていればいいわけ
じゃないのか…

み ん な でサッカーで遊ぼう
親子・子ども向け

運動・キック編
幼老統合事業部
児童係

山谷紘大

こんにちは、Cocoa の山谷です。今回はサッカー第２弾「キック編」です！
子どもたちはボールを蹴ることが大好き！でも思いっきり蹴ると怒られちゃう…。それでも子どもは蹴りたいのです。それならば蹴らせてあげましょう！そこで、今回は柔らかいボールを使った、お家でも遊べるキック遊びのご紹介です。
◀遥琉（はる）くん
ボールは柔らかいものがオススメ！！当たっても痛くない、物も壊れない、ボールが飛んで楽しいよ♪

障害物を乗り越えろ！

◀ ボールを蹴るときに は、 写 真 の 赤 丸 の辺りをボールと床の隙間に入れるようにして蹴ってみよう。

ターゲットを倒せ！

ゴールを決めよう！

ボ ー ルと床 の 間 に今度は少し力を込め

カ ー テ ン やド ア をしっかり足を入れるこてみよう！よ～く狙ってゴールに見立ててＰＫとができれば、どんなターゲットを倒そう！

対決！ゴールを決める

障害物も乗り越えられまっすぐ強く蹴ること気持ち良さは格別！

るぞ！！

ができるかな？

障害物を置いて…

ゴールまでの位置で難易度が変化！

超えよう！

当てて～高くしてみよう！

倒せ！

キーパも本気で！

8

歩の秋を満喫しましょう！

さむ～い冬が来る前に、思う存分散

か け る の に も ぴ っ た り の 季 節 で す。

レンジしたくなりますね。散歩へ出ごしやすい秋は、色々なことにチャイメージは何でしょうか。快適に過秋…。みなさんが思い浮かべる秋のスポーツの秋、芸術の秋、読書の散歩の秋

しみながら様々な生き物たちを観察

ンターが設置されており、自然に親す。また、公園内にはネイチャーセ山や姫神山などの景色が楽しめまのエリアがあり、公園内からは岩手た。他にもつつじ園、林間広場など

アカネが秋を感じさせてくれましがあり、鯉が泳ぎ、たくさんのアキ構成される公園内には、水辺の広場できます。今回は、散歩中にニホンり、運が良ければカモシカに遭遇でにもたくさんの野鳥が生息しておリスやアオゲラを発見しました。他

今回は、盛岡市を飛び出してお隣きるカモしれません！

自然を楽しもう！の滝沢市まで足を運びました。訪れなり、自然観察しながら楽しく歩く

散策路の緩い傾斜が適度な運動にた の は、 岩 手 県 滝 沢 森 林 公 園 で す。

ことができました。ぜひ、みなさん年から施設の整備が始められた森林公園です。岩手県のここは、昭和㎞にあヘクタールの面積を有して散策してみてはいかがでしょうか？

も自然の色々な表情を楽しみながら

内陸中央部、盛岡市の北約り、約００種類の樹木で62います。およそ▲ツリバナ。可愛らしい
赤い実が風に揺れています。

▲ニホンリス。木の実をかじって食事中。

▲ニホンアマガエル。もうすぐ冬眠でしょうか。

▲トントン…という音に目を向けるとアオゲラが。

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2

いきいき散歩ぷ

10▲歩くこと約 2 時間。6㎞ほどの散歩となりました。

ー岩手県滝沢森林公園編ー▲散歩中にきのこ発見！

その３ら り結核予防会だより

日、当協会と岩手県地域県知事表敬訪問

８月
婦人団体協議会は、複十字シール運動と結核の普及啓発の推進のため、達増拓也知事を表敬訪問しました。知事からは運動への期待の言葉をいただ
きました。こ

吉田 洋治

松森 恭一

志戸平温泉株式会社有限会社フヂクラドライブクラブ

近藤 駿

岩手トヨペット株式会社

医療法人社団帰厚堂 南昌病院となり、全国で３番目に低くなりました。しかし、コロナの永代印刷株式会社 代表取締役 佐々木 裕・

影響による検診控えも考えられる

日興酸素株式会社盛岡営業所

長引く、食欲不振や違和感が続くもあります。風邪のような症状が的に多く、明確な症状がないこと引き続き対策が必要です。

回 る と こ ろ も 多 く、 検 診 を 含 め、諸国では国全体の罹患率で５を下

株式会社木津屋本店

西島 康之

有限会社菊屋薬局

工藤善規税理士事務所 税理士 工藤 善規

和同産業株式会社

株式会社寿広 代表取締役 太野真一

中軽米 由子千葉耳鼻咽喉科医院 院長 千葉 秀樹

滝沢中央病院

公益財団法人岩手県対がん協会

理事長 田村 太志

坂の上野 田村太志クリニック

小野 武志

ホテルロイヤル盛岡

北日本通信株式会社

医療法人芝蘭会 岩動一將株式会社 盛岡臨床検査センター

有限会社大塚クリーニング

及川 弘子

県内での罹患者は高齢者が圧倒ときは医療機関を受診しましょ牛崎 芳恵

公益社団法人岩手県農業公社

医療法人社団立正堂医院 理事長 及川 量平

入金日順 月３日現在

理事長 大島 俊克

公益財団法人総合花巻病院

医療法人アンビシャスう。見守る周りの方も、そういっ

岩手アパレル株式会社

根本小児科医院 根本 薫

つなげましょう。

複十字シール運動募金

理事長 寺﨑 公二

医療法人社団 寺崎内科胃腸科医院
岩手自動車販売株式会社代表取締役 山田 康夫
松下 壽夫
医療法人若葉会 介護老人保健施設
快老苑金ケ崎 理事長 齋藤 文彦
医療法人日新堂

有限会社岩手自動車電機

社会医療法人 智徳会 未来の風せいわ病院

たかのはし皮膚科 鷹觜 研一
公益財団法人岩手労働基準協会

代表取締役 日山 健一
岩手日野自動車株式会社

山口北州印刷株式会社
第一印刷有限会社 代表取締役 新田 和央

菊池 昌弘

株式会社オイラー久保田 晴弘株式会社岩手銀行

岩手県医師信用組合 常勤役職員一同御礼申し上げます。

だいております。この場を借りて、今年度も多くの方にご協力いた

ご芳名一覧

北上石灰株式会社

杉江 琢美代表取締役 萩野 幸弘

た症状に気づいたときは、受診に代表取締役 松坂 陽子ため注視が必要です。また、先進1

株式会社 道又時計店

い。 （ 今年のシール）

は企画広報課までお問合せくださ協力をお願いしております。詳細

複十字シール運動は引き続きご募金総額３２万６９０４円

10の訪問は９月９日付盛岡タイムスに掲載されました。

結核低まん延国へを初めて下回と過去最低となり、低まん２０２１年の国内結核罹患率は・延国の基準である

5
本舘 佳代子▲29

2り ま し た。 岩 手 県 内 の 罹 患 率 は

109「シールぼうや」10塩分を排泄させるカリウムで高血圧予防！

収穫の秋、野菜の秋、果物の秋。旬の食材がおいしい季節です。そんな野菜や果

りんごとキャベツのスムージー

ミキサーのない方は材料を千切りにしてA をドレッシングがわりにも！
②①の材料と A をミキサー   にかけて完成があり、血圧上昇を防ぐ効果があります。今回は野菜のスムージーで簡単にカリウムをとる方法をご紹介します。

画像診断支援協会からのお知らせ

脳ＭＲ

日本作業環境測定協会の総合精度管理事業に合格

当協会は、日本作業環境測定協会の精度管理事業に参加し、６項目すべてにおいて合格となりました。これは、測定から分析に至る

ま で の 精 度 管 理 を 求 め る も の で、作業環境測定機関として質の向上につながるものです。

支援ソフトに続き、脳の血管を検胸部低線量ＣＴ検査の画像診断担っています。協会では引き続き、病 を 防 ぐ た め に、 重 要 な 役 割 を境から労働者を守り、職業性の疾

作業環境測定は、有害物質や環査するＭＲＡ検査でも同様のソフ

令和４年度予防医学事業めてまいります。

検査は、脳の断面を見るものです。

中央会奨励賞受賞
や、血管の奇形が分かります。今回のソフトは、動脈瘤に類似した形状を指摘するもので、診断精度

亜 紀 子（ 健 康 推 進 部 看る同奨励賞を受賞しました。

健診事業に貢献した方に送られＭＲＡ検査では、未破裂脳動脈瘤同時に検査することが多いＭＲＩ常 が な い か 調 べ る も の で、 一 方、

ＭＲＡ検査とは、脳の血管に異安全衛生の向上に寄与するべく努

上：元画像
下：AI 処理画像

トを導入しました。

ソフトを導入Aの向上に役立ちます（左写真）。

・齊 藤誉 子（ 健 康 推 進 部 健 康護課 看護係 係長）

・小 西支援課 健康支援係 係長）

引き続き、健診の向上に努めてまいります。

11※腎疾患等でカリウム制限のある方は主治医にご相談ください。

上手に食べて、高血圧予防につなげましょう！


作り方
材料

①りんごとキャベツを   ざく切りにする

りんご・・・・・・・・ 40ｇ
キャベツ・・・・・・・ 30ｇ
レモン汁・・・・・・・ 6cc
水・・・・・・・・ 50㏄
おろし生姜・・・ 小さじ 1/5
はちみつ・・・・・ 小さじ 1A

塩分０g（１人分）
エネルギー５６kcal

健康支援課
管理栄養士
吉田 晃子

物にはカリウムという栄養素が含まれています。カリウムには塩分を排泄する作用

カリウムは水に溶けやすいため、調理方法の工夫がポイント♪

スープや汁ものに使う・茹でる時間を減らす・野菜を大きく切る・果物は生のまま食べる楽しみにしていた運動会。
みんな一生懸命がんばりました！

発行者

通信 No.43
本間博

令和４年１０月２０日発行
公益財団法人岩手県予防医学協会

健康いわて 第３２４号 ２０２２秋号

保育園

敬老の日おめでとう！
年長さんが日本舞踊を披露。手作りカードや歌のプレゼントでお祝いしました。これからも元気で長生きしてください。

印編

刷

集

月に一度の地域のゴミ拾い。
今回もたくさん拾いました。
バスケットボール教室！
楽しみながらどんどん上達しています！

編集後記

当広報誌の編集は日前後日。奇しく10日前にコロナにで行っている。

も入稿の10れるヒトなのだと思いたい。

じゃない。学び、乗り越えら私たちもいろいろだけど、豆れていたり。豆にもいろいろ。

り、カビが生えていたり、割な赤。でも、虫に食べられた節の味をしっかり蓄えたようしたあとの一枚。陽の光と季農家さんで子供らと豆取りをさて、表紙は小豆。近くのました。感謝。と周囲の協力で仕上げてくれ宅まで届いたとか云々。断片の編集②の悲鳴は療養中の自罹った編集①。異動して半年

10

公益財団法人岩手県予防医学協会 企画広報課 企画広報渉外係〒 020-8585 盛岡市北飯岡四丁目 8 番 50 号
TEL 019-638-7185 （代）https://www.aogiri.org/
川口印刷工業株式会社

協会キャラクター「アーリー」

児童クラブ
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デイサービス