班長1,513名
総代204名監事4名

生 協 組 合 員・・・・・・・・・・・・29,289 人

出 資 金 額・・・・1,669,224,000 円
平均出資金額・・・・・・・・・・・・・56,991 円

虹のバレンタイン行動

２月日にオンラ

日バレンタインの日にあわせ医療福祉生協では、２月

り社会保障の充実を求める運さらに私たちは、平和をつくの成果と２０２２年度方針

会 議 の 中 で「 ２ ０ ２ １ 年 度を 開 催 し ま し た。

り を す す め、「誰一人取り残されない」社会をめざします。

（総務部長・小林）

いきたいと思います。

いて法人全体で取り組んで働きやすい職場づくりにつト に つ い て 正 し く 理 解 し、学 習 を 契 機 に、 ハ ラ ス メ ンることが重要です▼今回のミュニケーションを心がけをよく理解しあうようなコら 相 手 を 思 い や り、 お 互 いた り し て い ま す が、 日 常 かョンをとる機会が制限され

抱 え た り、 コ ミ ュ ニ ケ ー シ

禍で普段以上にストレスをつとされています▼コロナ

ョン不足も大きな原因の一が、 日 常 の コ ミ ュ ニ ケ ー シ

さまざまなものがあります

スメントが起こる原因にもものまであるそうです。ハラ利主張型の言動）といった上司や経営者を困らせる権ラ ス メ ン ト 」 と 言 い 立 て、も ハ ラ ハ ラ（ な ん で も「 ハハ ラ、 モ ラ ハ ラ な ど の 他 にパ ワ ハ ラ、 セ ク ハ ラ、 マ タ

種 類 が あ り、 よ く 耳 に す る

ハラスメントにもたくさん措置が義務化されています。

正によりハラスメント防止て お り、 ２ ０ ２ ０ 年 の 法 改に関する相談は年々増加しに寄せられるハラスメント

ば、 全 国 の 都 道 府 県 労 働 局▼厚生労働省の調査によれ

くり」について学習しました

ラスメントを考えた職場づ

半 は 外 部 講 師 を 招 い て「 ハ動や自然環境を守るとりくみをしています。て誰もが健康で居心地よくテントからドライブスルーで健康づくりを（ 案 ）」 に つ い て 確 認 し、 後

「職場責任者会議」

インで法人全体の12をすすめています。

食品提供となりましたが、寒とおして人と人

今月は県内で「まん延防止

講 演 「利根保健生協本部周辺のまちづくり」
講 師 利根保健生協

くらせるまちづく りへの挑戦

人のがつながり安心い中にもかかわらず方々が来られました。開始

してくらし続けが必要な人への案内について等重点措置」が適用されてい組合員さんから「弁当と一られるまちづく分でほぼ準備された食品を渡し終えてしまいました。

全国でコロナ感染が拡がりは、社会福祉協議会やＮＰＯるため組合員さんの参加は遠かけ、機関紙にて募集を掲載

緒に渡してほしい」と届いた

14

元気な組合員活動を」住みつづけられるまちづくり
新型コロナウイルス感染症が広まったころから、全国的に雇止めや倒産で生活が苦しいという声が聞こえてくるようになりました。県内でも生活相談を行ったところ、同様の状況であることが分かりました。
そこで、利根保健生協でも困っている人のために何かできないかと考え、 平 和 社 保 委 員 会 で 話 し 合 い、 ２ ０ ２ ０ 年 月 日 に 市 役 所 の 多 目的ホールで、沼田市の後援を得て開催した「いのち・くらしを守る相談会」を皮切りに様々な支援活動にとりくんでいます。

も渡せるようにしました。そ え、 気 軽 に 来 ら れ る よ う に

子ども食堂の開催が困難とな子ども食堂
お弁当配布の後見えてきた課題から、相 「 フ ー ド ド ラ イ ブ お す そ わり、昨年法人と連携してビラを配布慮していただき、職員のみでして集めました。また生協のりんごやキウイフルーツと合「組合員活動交流集会」て、相談に来られた方に食品 潜 在 的 に 多 く い る こ と を 考談するまでではないが食品や け」という形で２回目以降をへ切り替えています。

フードドライブ活動「 い の ち・ く ら し を 守 る 相

日用品を必要としている人が 行うことになりました。支援し、ＦＭ尾瀬を通じても呼び盛り付け をして配布の準備を月からお弁当配布

談会」の初回は相談を主にしかけをお願いしています。

つながりを活かして、組合員わせて渡すことができまししました。

をはじめとする様々な団体、た。開始５分で準備していた物資の収集は職員への呼び個人の方から食品や日用品の食があっという間になくなりました。これからも活動を継続していきます。

第44回

30

平日午前：9時～12時
平日午後：2時～ 4時
土曜午前：9時～12時

各事業所に設置※参加希望の方は、各支部役員またはくらしサポートセンター（☎ 22-2300）まで＊感染防止対策を徹底し準備をすすめます＊当日出資金お預かり窓口を設けます

2 月～ 3 月に当院で使用するワクチンの種類は「モデルナ社製ワクチン」となります。
ファイザー社製ワクチンの開始時期は追ってご連絡致します。

43

各科の外来で予約を受け付けております。

協力が得られています。

今では、偶数月に一回定期的に開催しています。この間
コロナ禍ではありますが、感染の状況をふまえて予防対策を行いながら、生協の組合員と職員が一緒に準備から当日の役割分担をして行うことが日はコロナ感染できています。
今年２月

予約をご希望の方へ

専務補佐 高 橋 智 憲 氏☆組合員による活動報告など【お知らせ】

11

3回目コロナワクチンのコロナ感染拡大のため開催日程が変更になりました。
日 時 4月23日 (土) 14時～16時
場 所 ホテルベラヴィータ
テーマ 「創意工夫でコロナに負けない※診察患者様の対応を優先とさせていただきますので予約に時間がかかりますが、ご了承ください。
※当院の外来に通院中の方は、診察の際、主治医にお申し出いただき、受診中に予約を取る事が出来ます。
※当院ホームページから、WEB予約も出来ます。お急ぎの方はそちらをご利用下さい。

30

利根中央病院編集 「利根の保健」編集委員会
印刷 有限会社コトブキ印刷
大塚隆幸
21,600発 行 人
発行部数＊1月の新規加入組合員数は、55人でした。

10

二ヵ月に一度定期開催へ

ドライブスルーで食品提供〒378−0053 沼田市東原新町1861番地1☎0278（22）6060
FAX（22）6262
利 根 中 央 病 院 沼田市沼須町 ☎（22）
4321
片品診療
所 片 品 村 鎌 田 ☎（58）3910
利 根 中 央 診 療 所 沼田市西原新町 ☎（24）1202
利 根 歯 科 診 療 所 沼田市高橋場町 ☎（24）9418
生 協 み な か み 歯 科 みなかみ町後閑 ☎
（25）
3399
介護老人保健施設とね 沼田市東原新町 ☎（22）8855
サニーホームひまわり 沼田市高橋場町 ☎（22）
3223

理事33名

12

拡大の状況下だったため屋外

19

利根保健生活協同組合
2022 年 1 月現勢
利根保健生協第630号

健康をつくる。平和をつくる。こころ豊かなまちをつくる。
（１） 2022年３月１日（毎月1回1日発行）

佐知子

抗がん剤による口内炎を予防しよう！ パートⅢ

勝見

利根中央病院 リハビリテーション室
医科歯科連携・口腔機能管理認定歯科衛生士

②「口の中や義歯を清潔に保今回は、口があれた際の食ましたが、最終回となります。

予防」について連載してまいりーグルト（酸味の少ないスープやポタージュ・ヨ豆腐・茶碗蒸し・コーンおかゆ・煮込みうどん・やクリーニングを受け、その治療開始前に必要な治療ましょう」でした。

＊口にやさしい食品例

事についてご紹介します。口もの）・ゼリーやプリ後も口の中を良好な状態に保「 抗 がん 剤 による口 内 炎 と内炎がひどく、あれた状態にン・アイスクリームなどちましょう」

なると食事がすすまず、しっ歯みがきを継続し、清潔な状ことに加え、自宅での正しいつために歯科に定期受診する③「口の中のうるおいを保ちかりと栄養を摂ることができ・熱い、辛い（カレー・キム避けた方が良い食品なくなります。栄養が十分に摂れなくなると、結果として安全な水とトイレを世界中にす べて の 人 々 に 水 と 衛
生への ア ク セ ス と 持 続 可
能な管理を確保する

私たちにできることます。何時間もかけての水くみや 暗 闇 で 学 習 の 場 が な い。 電 気

目 を つ け ま し た。 ６ 年 も の 歳 月の変化や高齢化によって、心か国にもみんなにそしてクリーンにすべての人々に手ごろで信頼でき持続可能かつ近代的なエネルギーへのアクセスを確保する

っ て い ま す。 地 球 環 境 を 守 る た

めにもエコでクリーンなエネル

ギーが必要になってくるわけです。エネルギーは私たちのくらしに直結する課題のひとつです。政府や企業まかせでなく、個人でもできることにとりくみましょう。

私たちにできること億人をこえる人が電 ・日頃からこまめな節電の１にあたり、そのほとんどが言 わ れ、 世 界 人 口 の お よ そ ５ 分

ルギーを選ぶ力を使えていない生活が現状と ・環境にやさしい再生可能エネ

世界でを燃料とし空気の汚染につながをかけ用水路を引くことで不治 ・節水に心がける

ふき取ってから洗うの代わりに薪や木炭・石炭などりました。しかし、このようなエネルギーをの病で亡くなる子どもたちが減 ・食器汚れなどは生活を強いられている国が世界にはまだたくさんあります。
また、トイレも日本では水洗

私 た ち 日 本 人 は 蛇 口 か ら 普 通 式 が ほ と ん ど で、 衛 生 面 で は 優

億し か し、 世 界 の な か に は 劣 悪に出る水道水を、衛生上なんの 秀と言われています。
心配もなく当たり前に飲んでいます。しかし、このような国は な環境で排泄している人がレでなく屋外排泄が世 界 中 で も 十 数 か 国 し か な い と 人（ ２ ０ １ ７ 年 ） も い て、 ト イ言われています。

利根保健生協でとりくんできたこと２０１９年アフガニスタンで 及んでいます。
凶弾に倒れた中村哲医師は、子どもたちが次々に亡くなる背景

に、生活用水と飲料水ともに同 ・廃油から石鹸づくり

じ川の水を使用していることに ・アクリルや麻ひもたわしづくり アフリカとアジアに集中してい乾燥を防ぐことも心掛けて欲筋梗塞や動脈瘤といった血管態を自分自身で維持することしいと思います。

皆様からご協力いただいてチ ）、 酸 味 （ 酢 の 物 ・ 柑 橘

ど硬く乾燥した食品

抗がん剤治療中の患者さいる出資金を元手に血管撮影身体の抵抗力も落ちてしまい

出資金が役立っています！

ま た、 口 内 炎 に よ る 強 いんの中には、お口のトラブルも大切です。さらに、うがい

く軟らかい口当たりのよい食痛みによって食事形態を工夫が原因でがん治療が一時中や保湿剤を使用し、口の中の品を選び、工夫しながら食事しても食べづらい時期などの病気が増加する中で、低侵類）など刺激の強い食品を摂るようにしましょう。治には、食前に液体麻酔薬を使装置を更新しました。略称ア

襲な治療法として、普及が進・せんべい、フランスパンな

療中の敏感になりやすい時期断となる方もいらっしゃいまンギオと呼ばれ、カテーテルんでいます。

ます。このため食事摂取量のには、こちらを参考に食事の用する場合や歯科から水絆創す。そうならないためにも今治療に欠かせない装置です。

カテーテル治療のサポート役「血管撮影装置」
を更新

内容や調理方法を工夫すると膏のようなバリア剤を処方し回、ご紹介した内容を参考に良いでしょう。てもらうことも可能です。無参 考に映し出すことをリアルタイムで、 血 管 の 様 子を照射すること的の部位にＸ線注入しながら目血管撮影装置は造影剤をカテーテル治療は生活習慣ら、診察時など医師や看護師し て い た だ け れ ば 幸 い で す。に申していただければ、対応何かお口のことでお困りのこ抗がん剤治療を受けていさせていただきますので、お理はせず、症状がつらい場合低下を防ぐために、水分が多目標６

は主治医にご相談してくださ・水分が多く、軟らかく口当る患者さんには、様々な副作気軽にご相談してください。

連絡先 生協本部 ☎22-6060「自分ごととしてとりくもう」とや心配なことがありました

用が現れますが、口の中のトお会計も機械が不慣れな高齢者に窓口が対応する事は大切ではないでしょうか。バーコードがわからない方も多いと思います。

第５回 ＳＤＧｓと協同組合

い。

たりのよい食品・水分にとろみを付ける（あラブルも例外ではなく、そのができます。
もともと診断のための検査を目的に開発されま し た が、 い まや治療を支える装置として重要な役割を果たし※名簿整理による脱退手続き後に住所確認ができた方は、組合員として再加入の手続きを行います。

んかけなど）に食べる内炎などのトラブルを最小限ブクブクうがいています。

【名簿整理の実施日 3 月 31 日㈭※閲覧は組合員に限られます。
希望する方は、組合員証の提示をお願いします。
閲覧名簿は期間終了後、破棄します。

ご不便をおかけして、申し訳ありません。
午前中は自動精算機の案内ボランティアがおりますので、わからないことがありましたら、ご相談ください。
自動精算機の案内ボランテ
ィアが不在の際は、一緒に自動精算機でのお支払いに付き添いますので、総合受付職員にご依頼ください。

2月14日㈪～3月18日㈮定款区域内である沼田市、利根郡、吾妻郡一円、旧子持・赤城村に転居される場合は、住所変更の手続きが必要となります。
区域外へ転居する場合は、脱退手続きの後、出資金をお返しすることになっております。

【お問合せ先】
生協くらしサポートセンター☎ 0278-22-2300

・食事は飲み物や汁物と一緒に食い止め、症状をコントロ

発症を完全に防ぐことはできールすることは可能です。口・食材を細かく刻む、ミキサがしみる原因となる）

・味付けを薄味にする（塩味内炎予防や症状の緩和におけません。しかし、口の中の清・調理が大変な場合は、栄養る大事なポイントは、ーにかける、煮込むなど補助食品（ゼリー飲料）①「歯科受診をしよう」

潔とうるおいを保つことで口や介護食品（レトルト）して食べやすくするを利用する

1220

目標７回答

【名簿整理対象者】
2020年12月1日以前に住所不明組合員として登録され、その後も不明である組合員。
【名簿閲覧日】転居の連絡は生協本部へ

39▶利根中央病院 利用委員会

定款第 10 条第 2 項にもとづき、一定期間住所が不明の組合員について、名簿の整理（脱退手続き）を行います。対象者名簿は、利根保健生協の本部で閲覧できます。

虹の箱 投書より

長期住所不明組合員
名簿整理のお知らせ

第630号 （２）

健康をつくる。平和をつくる。こころ豊かなまちをつくる。
2022年３月１日（毎月1回1日発行）

肝臓病について

肝臓は沈黙の臓器と言われ、症状が初期には出現しないことが多いです。健康診断で肝機能異常放置すれば、気づいたを指摘されているのに、症状がないからといって放置してはいませんか？

たり、蓄えたりします。

ために必要な物質に作り変え血液の中に入り込んだア肝臓病の最新治療．２０１（泉並木：よくわかる最新医学汁を分泌します。

なった物質の排泄を助ける胆消化・吸収や、体内で不要に食べ物に含まれる脂肪の素が運ばれ、生命を維持する ③胆汁の分泌時には肝硬変や肝がんということもあるかもしれません。

肝臓の働きは？
肝臓は体の中で最も大きなきています。生命を維持するンモニアやアルコールなどの臓器で、肝細胞が集まってで ②有害物質の解毒上で重要な役割があり、主に次のような働きをしています。 有害な物質を分解し、無害な消化器内科医長

剛
小林ります。原発性肝癌は肝細胞癌が転移した転移性肝癌があと腹水や浮腫、意識障害、出てかなり進行した状態になる

軽く、非代償性肝硬変と言っコール飲料の度数（％）／

す。純アルコール量は、アル少なくすることとなっていま駆除ができ、当院ではここ数

現在は飲み薬でウイルス

年、 １ ０ ０ ％ の 患 者 さ ん がから発生する肝細胞癌で、肝× 飲酒量（㎖）×で計算できます。具体的にはビール血（吐下血など）、黄疸などの症状が出現します。肝がんも硬変が原因であることが多いです。（図１）㎖）が純㎖、日本酒ウイルス駆除に成功しています。治療期間は多くの方が週間で、肝炎治療助成制度がｇ 程 度 で す。 あり申請すれば３万円程度で合（初期には症状が出現せず、癌アルコール量治療できます。

週２日は休肝日を設けましょ状が出現します。症状が出る

Ｂ型肝炎ウイルスや運動や仕事前、妊娠中や授乳中は飲酒を避けて下さい。

血液や体液（唾液、精液な

前 に 肝 炎 治 療 を 行 う こ と で、 う。また薬の治療中や、入浴が大きくなると腹痛などの症出現する症状
肝臓病は症状が出にくい
ものの、急性肝炎は発熱、倦肝硬変や肝がんに進行するの冒症状、次第に黄疸、褐色尿、 を予防することができます。

ど）を介して感染し、過去にます。幼少期の感染や、成人食欲不振、嘔気、腹痛などが短期間で出現し、さらに劇症

肝炎の原因はウイルス、飲当院の人間ドックで検査の性感染症としての感染は慢は予防接種や医療行為によるされる病気です。肝炎が持続化すると意識障害が出現しま酒、脂肪肝、薬剤、自己免疫ができます。また、当院で手因すると、肝臓が硬くなり機能す。慢性肝炎や（代償性）肝硬性疾患など様々です。最近は性化します。ウイルスは一度かえって悪さをすることもあに い い と 思 っ て い た も の が、 いそうかどうか血液検査してる肝炎の報告もあります。体ウコンやナッツなど食品によいます。結果は主治医に確認

Ｃ型肝炎ウイルスに感染して場合には注射や飲み薬での抗で感染を予防でき、感染したとは難しいですが、予防接種した方は、Ｂ型肝炎ウイルス、 感染すると完全に排除するこウイルス療法を行います。

して下さい。の発見が２０２０年にノーベ

１９８９年に発見され、そす。治療法として手術、局所癌

ル医学生理学賞となっていま療法（針を刺して焼く治療）、肝がＮＡＳＨ（非アルコール性す。肝硬変の原因の約４割を抗がん剤、放射線治療などがＣ型肝炎ウイルス脂肪肝炎）で、アルコールに占めます。診断をされて治療あります。当院では飲み薬や２０１９年の統計では、肝よる肝硬変は増加傾向です。

を受けているのは約半数と見点滴での抗がん剤治療を行な番目で節度ある適度な飲酒量は積もられています。主に血液っております。

／３程度、フラッシング反応が、現在は刺青や覚醒剤などによる感染が多かったのですと判断した患者さんには、連手術や放射線治療が必要て頂いております。

（飲酒で赤くなること）を起こ故によるものが主です。

携先の医療機関をご紹介させ癌ががん死亡数の１日平均・純アルコールで約を介して感染し、以前は輸血

飲酒についてｇ、女性はその１／２〜２

ウイルス性、２割が飲酒、１割

肝硬変の成因は約半数がるようです。

感染があったと推定されていが低下し肝硬変となります。

変は徐々に進行するのでだる

健 康 食 品 に よ る も の も 増 え、 術（局所麻酔手術は除く）を一生に一度は肝炎検査を

肝がんは肝臓から発生す

さや体のかゆみ程度で症状は肝炎は肝臓の細胞が破壊肝がんがあります。

急性肝炎、慢性肝炎、肝硬変、 怠感、咽頭痛、頭痛などの感

肝臓病の主なものとして肝臓病について

利根中央病院る原発性肝癌と、他の臓器の原

12の注射の回し打ち、針刺し事

5２．主婦の友社より引用）

100

500

0.8

180

歳以上の方はアルコ

す方やール代謝能力が低いためより65

物質に変えて体外に出せるよ1

門脈相（ＣＴ画像）

20①栄養の代謝・貯蔵

池田支部の組合員数は、（２０２２年１月現在）
９１４人です。支部役員は、理事、総代を含め９名で活動しています。
池田地区は昔から地域のつながりが強く、特に「お互い様」という気持ちを持った人達が多い地域です。
５年前から地域の見守り活動を生協の方々や班長を中心に行っています。
以前は池田地域の文化祭や、各地域でのサロン開催時に健康チェックや体操などさせていただきました。コロナ感染症が終息しましたら、また再開していきたいので、その時には参加していただきたいです。
当池田地区においても高齢化が進み、一人暮らしの人もますます増加すると思われます。このような現状を踏まえ、安心して生活出来るよう池田地区の医療、介護の情報発信基地となれるよう、活動していきたいと思います。
※写真は都合により運営委員５人

20

動脈相（ＣＴ画像）
単 純（ＣＴ画像）
肝細胞癌（超音波画像）

うにします。

一般社団法人 日本内科学会より出版されている日本内科学会
認定内科医試験 総合内科専門医試験 過去問題集 第一集からの引用
図１

食べ物から摂取した栄養

支介※撮影のためマスクを外しています。

2022. 3 月号

池 田 支 部
活動紹部

第630号

健康をつくる。平和をつくる。こころ豊かなまちをつくる。
（３） 2022年３月１日（毎月1回1日発行）

2022年３月１日（毎月1回1日発行）

健康をつくる。平和をつくる。こころ豊かなまちをつくる。

利根保健生活協同組合

第630号 （４）

工夫をしながら組合員活動

軽トラ市

昭和東・南支部合同

みなかみブロック

昭和村社会福祉協議会との懇談

みなかみ町社会福祉協議会との懇談

日 時 4月30日(土)10時～12時
会 場 利根保健生協本部 南側

おいしい地元の野菜が安い！

出品者大募集出店料無料※出品には利根保健生協の組合員であることが条件です。軽トラックが無くても出品いただけます
ので、出品を希望される方は下記へご連絡ください。

生協くらしサポートセンター☎ 0278-22-2300

12月に２回目の懇談を開催しました。継続したとりくみを今後の活動に活かしていきたいです。また、シトラスリボンを職員へ激励に贈呈しました。

生協活動と社協のとりくみを知る懇談を12月におこないました。お互いの活動を理解することで協力しながら今後の活動につなげていきたいです。

レッツ体操 お腹まわりのエクササイズ イズをご紹介します。呼吸をしっかり意識しながら行いましょう！

今回は家の中で、いすに座ったままできるお腹まわりのエクササ

1 クランチ2 ニートゥチェスト

◎10回×3セット

3 ツイストクランチ◎10回×２セット◎10回×２セット❶ いすに浅く座って背筋を伸ばし、両手を耳の後ろ❶ いすに浅く座って背筋を伸ばし、両手を耳の後ろへ軽くそえて肘を開く。
❷ 息を吐きながら肘を閉じ、おへそをのぞき込むように背中を丸める。
❸息を吸いながら❶の姿勢に戻る。

▶ポイント

●

❷ の 際 にお 腹 で 空 き 缶 をつ ぶ すイ

へ軽くそえて肘を開く。

❶（いすに浅く座った上で）手をいすの後部につき、❷ 上体を左にひねってやや前かがみになり、息を吐足を前に出す。

きながら左足を上げ、左膝と右肘を合わせる。

❷ 息を吐きながら、膝を胸に引き寄せるように足を❸息を吸いながら❶の姿勢に戻る。
❹ 上体を右にひねってやや前かがみになり、息を吐上げる。

❸息を吸いながら足をゆっくり下ろす。
▶ポイント

●
●

メージ（上体を前に倒すのではなく、下につぶれていくように）きながら右足を上げ、右膝と左肘を合わせる。

❺息を吸いながら❶の姿勢に戻る。

いすの背もたれに背中をつけない❷ の際に胸も膝に近づけるように上体を丸める▶ポイント

絵手紙 みなかみ町後閑 佐藤

組合員
沼田市硯田町

沼田市横塚町藤井平
 井登志絵星
野

沼田市高橋場町 白井孝四郎

沼田市柳町 櫛淵かりな
順子

沼田市白沢町

川場村生品 桒原あや子

沼田市硯田町 髙橋理房
平一

土塊を崩して太き物芽出づ
花道は白布の雪よ鼓の音
子に任す大根畑や杖で立つ
積もる度掻いては積もる雪いくさ
黒土を恋ふる我と猫春きざす
初電話明るい声に胸安堵
湯の街の足元照らす雪ホタル

石 田みよ子

正夫

みなかみ町湯原

除雪車の音で目覚めし老いの朝仕事
みなかみ町後閑 番場
始めは通学路掻く栄一

雪も消え年なみに勝てずホットする今 井

沼田市堀廻町正オミクロン感染ますます拡がれば外出もせづ家に籠る毎日

美鶴

電話口孫の声するはずむ親
みなかみ町鹿野沢 武田


沼田市薄根町俊彦

大 竹

受験どきコロナに津波刃物ざた

沼田市柳町 津久井富子

藤 田陽子

日脚伸び躓かぬやうに散歩道

47

甲斐

みなかみ町石倉

今 月 は 件 の ご 応 募 あ り が と う ご ざ い ま し た。
紙面スペースと当季雑詠に沿って掲載させていただいております。ご了承ください。
なお、楷書でわかりやすく丁寧に書いてください。

医療従事者の皆様へ

医療に携わる

皆様ガンバレ

吹き荒れる暴風（オミクロン）

今は耐える時

希望をもって歩めば必ず道はひらける

そして春は必ずやって来る

ガンバレ沼田西支部運営委員一同

利根保健生協「なかまの作品係」

せ合うように意識すると効果的

また、絵手紙や写真、手作り作品など分野にこだわらず作品を募集しています。

❷と❹ の際に骨盤と肋骨を引き寄〒三七八︱〇〇五三 沼田市東原新町一八六一の一●

nakama@ton ehoken .or.jp

▶ポイント

メール投稿

へ軽くそえて肘を開く。

❷息を吐きながら上体を右に曲げる。
❸息を吸いながら❶の姿勢に戻る。
❹息を吐きながら上体を左に曲げる。
❺息を吸いながら❶の姿勢に戻る。

絵手紙 みなかみ町須川

若者を使いこなしているスマホ豊子❶ いすに浅く座って背筋を伸ばし、両手を耳の後ろ上体を倒しすぎないように難しい場合は足を上げなくてもOK

キルト 昭和村糸井 昭和南支部

4 サイドベント◎10回×２セット●●