３月 中山地域ケアプラザ カレンダー日月火水木★ ホームページもあります！
ぜひ ご活用ください ★

金

みんなで

発行日：令和 6 年 2 月 1 日 地域版 -１８９号発行：

横浜市中山地域ケアプラザ

土１

２

高齢者の食事と栄養ヨガ（男性編）（社福）横浜市福祉サービス協会〒226-0019

横浜市緑区中山二丁目 1-1
ハーモニーみどり内
TEL 045-935-5694 FAX 045-935-5695

２月号

発行責任者
所 長
担 当 コーディネーター

田 中
土 谷

志 乃裕美子～ 中山地域ケアプラザ所長からごあいさつ ～３４567

ちゃちゃちゃ広場

元気ハツラツ体操

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三保ミニデイ

なないろ★ほっとタイム「２０２５年問題」という話が随分以前から福祉の業界では言われて参りましたが、いよいよあと１年となりまし

おとこの介護た。そのための「地域包括ケアシステムの構築」をめざしてきました。（皆さんも一度ぐらいはこの言葉を聞いたこと

みどり子ども食堂
介護者のつどい

すずらん会

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元気づくり St.

があるのではないでしょうか？固い言葉で聞いても頭に入ってこないですが、ものすごく平易に訳すと、認知症やさくらの会

１2遅くなりましたが２０２４年、辰年、新年のお慶びを申し上げます。

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ヨガ（女性編）

他の病気にかかったとしても、誰もが住み慣れた地域で永く幸せに暮らしていけるように、相互に普段から必要な関係をつくりましょうという意味）
今年は、そんなわけでその準備期間のラストイヤーでもあります。また介護保険制度と医療保険制度の両制度の改正年度でもあり、いろいろなものが変わっていく大きな１年ともいえるかもしれません。
昨今世の中の価値基準が、効率、利益、保身中心に回っているように思います。ただそこにいるだけで人は存在

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オレンジカフェ健康ベリーダンス

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エンディングノート

２3の価値があるのに、生産性がなければ価値が無いなんてあまりにも乏しい感覚ではないでしょうか。例えば自分のみどりこども食堂

家族が病気で何もできなくなっても、日々喧嘩したとしても、家にいてくれる存在は他の何者にも代え難いです。
人は、そういう存在価値を感じられる豊かな感覚をもつ生き物です。

元気づくり St.

なかよし会

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休 館 日

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春分の日
を書いてみよう元気づくり St.

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今年は、いろいろなことがまた変わっていく年かもしれませんが、人として大切なものを失くさないようにしたい

さくらの会

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歌声ハーモニーですね。時には、携帯電話もテレビもパソコンも全て OFF にして、ぼーっとしてみてもいいのではないでしょうか？
人として豊かな時を過ごしたいものです。
所長

本年もよろしくお願い申しあげます。

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田中

志乃

中山地域ケアプラザ 田中※カレンダーに記載のあるイベント等は、事前の申し込みが必要な場合があります。詳細はお気軽にお問合せください。
・平日・土曜中山地域ケアプラザ

高齢者の食事と栄養飽食の時代においても、知らず知らずのうちに、高齢者が栄養不足に陥ることが少なくありません。

9 時 ～ 21 時

低栄養を防ぎ、身体や生活に関わる機能が保てるように、毎日の「食事と栄養」について学んでみませんか。

（夜間利用がない場合は 18 時閉館）
・日曜・祝日

高齢者に必要な栄養素や食形態、簡単なレシピ等を紹介する予定です。

9 時 ～ 17 時

※講座終了後、交流会を行います。交流会のみの参加も可能です。

※ 前月の 15 日以降に 18 時閉館となる日を館内とホームページに掲載します。

日※ ご相談窓口は、平日・土曜は 18 時、日曜・祝日は 17 時までです。

時：令和６年３月１日(金)講

座 13：00～14：30

交流会 14：30～15：30※ ご相談に来所される際は、あらかじめお電話でご連絡のうえお越しください。

場

所：中山地域ケアプラザ ２階多目的ホール

講師：管理栄養士

募集中

正木 万千枝 氏

対象者：ご家庭で介護に携わっている方、これからに備えて学びたい方＜ 休館日 ＞
毎月 最終月曜日（月曜日が祝日の場合は翌火曜日）
年末年始（１２月２９日～１月３日）

介護について関心のある方定≪ ハーモニーみどり１階

中山駅より徒歩 約 7 分 ≫員：２０名など（ 事前申し込み 先着順 ）参加費：無 料

持ち物：室内履き、筆記用具、水分補給用の飲み物

青春ポップスでレッツダンス♪
フォークソングや歌謡曲を口ずさみながら、おんやさしいダンスで身体と脳を活性化♪
時：２月２７日（火）１３：３０～１５：００

対

象：どなたでも「いつまでも元気でいたい！」
・バラが咲いた♪ ・青春時代♪
恋・涙そうそう♪ ・花咲く旅路♪
・見上げてごらん夜の星を♪

師：梁瀬 理江 氏（日本フォークダンス連盟公認インストラクター）のバカンス♪

涙そ土曜日のヨガ講座うそう♪

≪ 男性編 ≫

≪ 女性編 ≫

３ 月 ２ 日（土）３ 月 １６日（土）時
対間：16：00 ～ 17：00（ 各日共通 ） 場 所： 中山地域ケアプラザ ２階 多目的ホール
象：日程により男女の別はありますが、どなたでもご参加できます♪
各日ともに ＜ 先着 １3 名 ＞
講 師：ＹＵＫＡ 氏（ヨガインストラクター・アーユルヴェ―ダセラピスト）
参加費：１回 ７００円
内 容：マスク着用のままゆっくりとしたヨガです。
持ち物：マスク、ヨガマット（バスタオル可）、飲み物 など
その他：動きやすい服装でお越しください。
申し込み開始日：２月３日（土）10：00 より《 なないろ★ほっとタイム 》
お子さんの発育・発達に不安や心配を抱えている保護者の方が、情報交換したり、子育てのことなど自由にお話ができる時間です。お子さんも安心して遊べる場です♪

日時：令和 6 年 ３ 月

9 日 （土）

１０：００ ～ 11：３０（受付開始：９：４５～）場

所：中山地域ケアプラザ 2 階 多目的ホール

対

象：未就学児とその保護者

開催日：令和 6 年 3 月 7 日（木）※毎月 1 回開催
時

間：１０：００～１１：００（受付開始９：４５～）場

所：中山地域ケアプラザ 2 階多目的ホール

対

象：60 歳以上の方 <事前申込 先着１６名>

参加費：1 回 ５００円（行事保険料含む）
持ち物：動きやすい服装、室内履き、飲み物

参加費：無料

申込はこちら→ QR コード

フェイスタオル（７８㎝×３２㎝位のタオル）
内

中山地域ケアプラザの共催事業です。

容：①座位・立位のストレッチ ②リズム体操③関節運動 他（マスク着用のまま）

または、お電話にてお問い合わせ下さい。
※ なないろ★ほっとタイムは、「いっぽ」、「はなまる」、これからの人生を『自分らしく生き生きと』過ごすために、これまでの人生を振り返り、ご自身の生き方をもう一度、見つめ直すことは、とても大切です。
楽しい創作落語を通してエンディングノートに触れてみませんか？

予定の曲はこちら

参加費：３００円（保険料、JASRAC 使用料等）

持ち物：室内履き、タオル、水分補給の飲み物～自分らしい人生を過ごすために～「楽しく体を動かしたい！」

日講

エンディングノートを書いてみよう

先着 15 名受付中講

師：山口英子 氏（介護予防運動指導員）

申込開始日：2 月 1 日（木）10：00 より電話のかけ間違いが大変多くなっておりますので、ご注意ください。
お申込み・お問い合わせ ： 中山地域ケアプラザ 電話：９３５－５６９４

日 付：令和６年３月 20 日(水･祝) 13：00～14：30
場 所：中山地域ケアプラザ ２階 多目的ホール
対象者：エンディングノートに興味関心のある方
内 容：① 創作落語「天国からの手紙」（DVD 視聴）② エンディングノートを書いてみよう
定 員：２０名（事前申し込み 先着順）
参加費：無 料
持ち物：室内履き、筆記用具、水分補給用の飲み物
エンディングノートをお持ちの方はご持参ください。
お持ちでない方は当日お渡しします。

オレンジ

募集中

どなたでも、ご予約なしでご参加できます。

カフェ

地域の方、認知症の方やご家族、どなたでもお気軽にどうぞ♪お茶とお菓子を召し上がりながら、ご自由にお過ごしください♪ 介護や認知症についての情報交換、普及啓発も行っています♪

場所 ： 中山地域ケアプラザ日程 ：３月１７日（日）その後は 毎月第３日曜日開催

２階多目的ホール

参加費：100 円

13：00 ～ 15：30 （時間内出入り自由）（変更の月もあり)

主催 ： オレンジカフェの皆さま

協力・お問い合わせ先 ： 横浜市中山地域ケアプラ

担当：田中・内貴・赤塚
０４５ － ９３５－５６９４
１人で悩まず、まずは話してみませんか？
～男性介護者交流会～

介護をしている男性は年々増えています。男性の場合、予定していなかったご両親や奥さんの介護に加え、慣れない家事でお困りになる方も多いようです。
２か月に１回のペースで男性介護者のつどいを開催しています。介護や家事について、同じ立場の方同士一緒に話をしてみませんか？ .
開催日：３月 9 日（土） 奇数月 第２土曜開催 13:00 ～ 15:00
場 所：中山地域ケアプラザ ボランティアルーム 他
参加費：無 料（調理の日は１００円）

介護に関するご相談 窓口 ≪ 地域包括支援センター ≫ 電話 ： ９３５－５６９８
担当地区 ： 中山、三保町、上山、寺山町、森の台、台村町