9155

リズムを変える方法はいろいろ

ェイント」のほうがふさわしいのではないかと思います。
フェイントですから、弱いパンチは強いパンチを決めるための伏線になります。強い右ストレートを決めるために、弱いパンチを２つ打つ、強いボディーブローを打ち込むために、弱いパンチを打っておく、ということです。
もう少し具体例を挙げていきましょう。たとえばボディーにパンチを当てたいときは、顔面に意識を集中させるため、最初にアッパーやフックを打ちます。相手が亀になってしまわない程度に弱く打ちます。それでもガードは少し閉まるはずです。そこに「強」で左ボディーブローを決めます。
つまり最初のアッパーとフックはボディーブローのための伏線ということです。
「 フ ェ イ ン ト 」ですから、打ちたいところと別のところを意識させることが大事です。
基本的な技術ですので、初心者の方にはぜひ試してほしいと思います。パンチを打つと相手のガードが閉まる、相手の手が動く、ということを実際に感じてください。
ジャブを当てたいときは、先ほど説明したように、ボディーにジャブを打ってみましょう。
ジャブの前に左フックを打つパターンも効果があると思います。
サイドから左フックが飛んでくれば、ガードは必ず開きます。たとえ少しであってもです。だれでも顔面にパンチをもらいたくはありませんから、反射的にそういう反応をしてしまうのです。そこに真ん中からジャブ。
「 弱 」パ ン チ の意味がだいぶ分かってきたのではないでしょうか。

正解です。
「 弱 」を 入 れ な い コ ンいう話をしましたが、「 弱 」を 入ビネーションも存在します。
れることでリズムを変えるというその場合でも、リズムをずらすメリットもあります。なんとなくことが大きなポイントになります。
イメージできると思いますが、す普通のリズムから一拍遅らせて打べて「強」だと攻撃のリズムが一定になりがちです。ドン、ドン、 つとか、あえて“ためて”打つとか。あるいはパンチを打たずしてドンという感じです。弱を入れる「 弱 」の 効 果 を 相 手 に 与 え る こ とことで、たとえばド、ド、ドンともあります。肩を動かしてパンチいうリズムになります。
を打つように見せたり、前足を少リズムが一定だと、いくら強いし前に出したりしただけで、相手パンチでも相手は慣れてしまいまが反応してガードが崩れることがす。パンチが「来る」というのがあります。これなどは「弱」を出分かってしまうんですね。パンチすのと同じ意味があります。
が来ることが分かれば、よけるこ
今回紹介した強弱は「こう練習とができるし、たとえパンチをもすればいい」という練習方法があらったとしても、当たる瞬間に力るわけではありません。普段の練を入れたり、パンチの威力を逃が習、スパーリングで自分で考え、したりするので、ある程度は耐えどうすれば相手のガードが崩れるることができるのです。
かをよく研究してみてください。
逆に見えないところからもらっ
強弱、フェイント、リズムは、たパンチは一番効きます。一発で相手によっても何が有効か変わっダウンです。ところが「強」を連てきます。そこがボクシングの難発して優勢の選手が、なかなか倒しいところであり、面白いところせず、結局試合が長引いてしまうでもあります。今回お話ししたよ
ケースは、強弱のない悪い例でしうなことを頭に入れて、練習の質ょう。これは単調なリズムを相手を高めてもらえたらと思います。に読まれてしまっているということです。
もうひとつ「緩急をつけろ」という言葉がありますが、これも一定のスピードで攻めるのではなく、速くしたり遅くしたりして、リズムをずらせ、という意味です。ですから緩急は強弱とだいたい同じ意味ということになります。

もうお分かりになったと思いま
すが、弱いパンチは「フェイント」とイメージすると、より理解が進むかもしれません。
「捨てパンチ」とも言いますが、パンチを捨てるわけではないので、私としては「フ弱いパンチはフェイントになる「相手を崩す」という作業です。
パンチの強弱はなぜ必要か
攻撃側がパンチを出せば、相手相手ガードを崩すための「弱」は必ず反応します。パリングしよ
なぜパンチに強弱をつけなけれうとする選手は軽く手を前に出しばならないのか、強弱をつけるこますし、ブロッキングで対処しよとにどのような意味があるのか、うとする選手はガードをギュッと深く考えてみたことはあります
絞るでしょう。ボディーを狙われか？ 今回はパンチの強弱についたらガードを下げて対処するはずて、少しずつ説明していきたいとです。攻撃側はこのようなディフ思います。
ェンス側の反応をうまく利用し、たとえばジャブ、ワンツーとい隙を作りだしてパンチを打ち込む
うコンビネーションを打つとしまのです。
す。これをすべて「強」で打つと、ものすごく簡単な例を挙げると、３つのパンチは強、強、強になり顔面にジャブを当てたいとき、軽ます。これを弱、弱、強で打った
くボディーにジャブを打ってかららどうでしょう。おそらく強、強、 顔面に打つというパターンがあり強で打つよりも、弱、弱、強で打ます。一発ボディーにパンチを見ったほうが最後の右ストレートがせることで、相手のガードが下が当たる確率は上がると思います。
り、顔面にパンチが決まるというこれがパンチの強弱です。
構図です。初歩的な技術ではあり弱いパンチを打つ狙いは、相手ますが、「相手のガードを動かす」のガードを動かすことにあります。 という意味は理解できたのではな
向かい合って相手がガッチリとガいでしょうか。
ードを固めていたら、なかなかパ
このとき最初から強いパンチをンチは当たりません。そこで攻撃打ったら？ きっと相手は「ヤバする側は、ガード、つまり相手のイ」と感じて、必要以上に警戒心手をいかに動かし、ガードに隙をを強めると思います。サッとバッ作るかが大切になります。これがクステップで距離を取ったり、ガッチリとガードを固めたりして、より守りに重点を置くでしょう。
ですからあくまでもさりげなく、弱いパンチを打って相手のガードを動かすのです。これが弱いパンチを出す大きな意味になります。

弱、弱、強のパターン
では少しレベルを上げてみましょう。ジャブ、左フック、右ストレートのコンビネーションです。
これを弱、弱、強で打ちます。最初のジャブで相手のガードを少し動かします。次の左フックでガードを外にずらします。このとき、右ストレートが決まりやすいように、少し左にポジションをずらす
ところがポイントです。そして右ストレートをドンと打ちます。
すべてフルショットの「強」だと、このようにポジションを変えるのはなかなか難しいと思います。
「 弱 」パ ン チ は こ ん な ふ う に も 使えるのです。
接近戦の「弱」パンチもひとつ紹介しましょう。私はよく右アッパーを「弱」で使っていました。
手首を返すようにコツンと打つ。
そして左ボディーブローや左フックをドスンと打つ。これはなかなか使えました。
紹介してきたパターンは、主に初心者向けですが、世界最高峰の舞台でも、単純な強弱で試合が決まったケースがあります。
ジャブ、ワンツーのコンビネーションで最初のジャブ２つを弱く打つ。このとき思い切りボディーに打つと見せかけて、顔面に右ストレートを打ち込みます。１９８
４年、トーマス・ハーンズがロベルト・デュランを倒した有名なシ

さて、ここまで読んで「強から始まるコンビネーションもあるだろう」、「すべて強のコンビネーシ
ョンもあるだろう」と思った方がーンは、この単純な弱、弱、強というパターンでした。

「弱」
を入れてリズムを変える
すべて「強」
だと読まれやすいいるかもしれません。その意見は元世界王者の新井田氏が直接指導
問い合わせ先 045－482－5213
HP http://www.worldfamous7.com/

新井田豊（にいだ・ゆたか）1978年10月2日生まれ。横浜市出身。96年横浜光ジムからプロデビュー。01年に日本ミニマム級王者となり、その年にWBA世界同級タイトルを獲得した。いったんは引退したのち、04年に王座返り咲きに成功すると７度の防衛を成功させ08年に引退した。10年に横浜市営地下鉄ブルーラインのセンター北駅近くにフィットネスジム「BODY DESIGN 新井田式」をオープン。究極のボディ作りを実践している。

「弱」パンチはフェイント、とBODY DESIGN 新井田式
完全プライベートレッスン
好評受付中！

BOXING Beat 126
127 BOXING Beat

パンチは強いにこしたことはないが、パンチが強いというだけでノックダウンは奪えない。そこで「パンチに強弱をつけろ」とよく言われる。
文字通り強く打ったり、弱く打ったりするのだが、その意味を十分に理解しているだろうか？
今回の新井田式はパンチの強弱に迫る。
世界王者たちはパンチの強弱を使い分け、海外の強豪を打ち負かしている。写真右上から時計回りに 月の米国デビュー戦で圧勝した井上尚弥。 年大みそかにフアン・カルロス・レベコを退けた井岡一翔。昨年 月にアンセルモ・モレノを返り討ちにした山中慎介。左上が 月に無敗のアンヘル・アコスタに勝利した田中恒成。
9