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vol.

Knowledge of Life

レッツ ！！
節約ズバリ、除湿の方が冷房よりもお得です。しかし、除湿には「再熱除湿」という設定もあり、これは冷房よりも電気代は高め。機器により異なるので、事前に説明書などでご確認くださいね。

風量は自動運転がおすすめ

弱風の場合、室内気温と設定温度の差が埋まるまで時間がかり、その分消費電力も増えます。無駄なく快適に温度を下げる自動運転が、実はもっとも節電効果が高いのです。

まとめ

約30分の外出ならば、エアコンつけっ放しの方が節電効果は高いです。
エアコンをつける前に換気して部屋の熱を逃がす、カーテンやすだれを活用するなど、室内温度を低くする工夫が節電につながります。

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AUGUST2022

新しい暮らしかた情報誌

Mental Gymnastics

左右の絵には7ヶ所異なる部分があります!

アタマの体操コーナー

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もう少し
育�てから♪

数�月後

豆子・・・
にん
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収穫は難しそうだ4【答え】①団扇と綿菓子 ②浴衣の柄 ③頭飾りの位置 ④花火の数 ⑤中央の花火の色 ⑥ビルの高さ ⑦波の形・・・�

さらに数日後大助

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そろそろ食べごろだね？

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無理のない節約スタイル

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エアコンの電気代を抑えるポイント

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大助

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冷房と除湿（ドライ）はどちらがお得？

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「 せつやく」夏のエアコン
節電豆知識a

第十六話

エアコンの消費電力が夏に上がる理由

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猛暑で上がる電気代を抑える！

室内温度と設定温度の差が大きいほど、その差を埋めるためエアコンが稼働し、電気使用量も増加。気温差が大きい夏場の昼は、家庭全体の電気使用量の６割をエアコンが占めています。

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大助

お金も時間も節約！

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代用食材でご馳走
中村建設

ナス
好相と油は性！

「 中 村 新 聞 」や中 村 建 設（ 株 ）の 情 報 は 、ホームページにてご覧いただけます。施工
事 例も写 真 付きで紹 介していますので、一度のぞいてみてください。

レシピ『ナスの蒲焼丼』
見た目はうなぎ、食べてびっくりの蒲焼丼です。
遊び心あふれる見立て料理で節約も楽しく乗り切りましょう。
材料少なめ、レンジ活用で時間も手間も節約できます。
材料

（2人分）

（100g程度の大きさ）
2本
ナス
2本
ちくわ
大さじ１
サラダ油
2膳分
ごはん

step 1step 2

蒲焼のタレ

めんつゆ（3倍濃縮）
みりん
砂糖

薬味

大さじ２
大さじ2
大さじ１2枚（千切りにする）
大葉
1枚
焼き海苔（半切り）
少々
ゴマ
お好みで山椒

step 3step 4

検索

料理：倉敷純子

ナスは洗ってガクを取り、縦に1本切れ目を入れてラップでふんわりと包む。
600ｗのレンジで4分加熱し、2分ほど蒸らす。
この間に蒲焼のタレを混ぜ合わせておく。

ナスに火が通ったら切れ フライパンにサラダ油を入れて目から箸で観音開きにす弱めの中火にかけ、ナスとちくわる。ちくわは縦に切れ込の両面にこんがりと焼き色をつみを入れて1枚に開き、 ける。
（油はねに注意）
ちくわは内 側に数ヵ所 切れ目を丸まらないように押さえながら焼入れて丸まりにくくする。 き、焼き上がったら取り出して1.5cm幅に切っておく。

ナスに焼き色がついたら蒲焼のタレを入れて煮からめる。
タレが煮詰まり、泡が大きくなったら火を止めてナスを取り出し、幅3ｃｍ程度に切る。丼にごはんを盛り付け、残った蒲焼のタレを少々かける。ちぎった海苔とちくわ、ナスの蒲焼をのせて薬味をそえる。

地球温暖化という言葉を実感してしまう、ここ数年の夏の暑さ。命の危険も伴う熱中症を防ぐためにエアコンがフル稼働し、1年の中でも光熱費が高くなる季節でもあります。さらに、相次あとがき

ぐ商品の値上げが私たちの暮らしを直撃していて、支出が増えいつも中村新聞を読んでいただきありがとうございます。今年の夏も厳しい暑next

さが続いていますが、体調管理にはくれぐれもご注意ください。
今世の中では、コロナの収束を待たない内に、次から次へと新たな問題が発生しています。中でもあらゆる商品の価格が上昇したことは、企業にとっても生活者にとっても負担が大きく深刻です。節約のために、これまでの生活スタイルを変えるのは大変なことですが、少しずつ無理のない範囲から実践してみてください。
特別な方法ではありませんが、今回の特集でご紹介した内容が少しでも皆さま

中村建設株式会社

本社：〒716-0046 高梁市横町 1541-5

TEL.0866-22-1777

FAX.0866-22-7616

岡山支店：〒700-0945 岡山市南区新保 1310-1

TEL.086-244-1777

FAX.086-243-7616

そこで 今 回 は 、無 駄 を 見 直 すことで 生 活 スタイル をアップデートさせる、「 節約」をテーマにお送りしたいと思います。

2022年秋号
テーマ『芸術の楽しみ方（仮）』［ホームページ］

http://nakamurakensetsu.com

Life Styleowledge of LKni

al Gymnas
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Mcs

一級建築士事務所

うわけにもいかないかもしれません。

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中村新聞編集チーム一同

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Nstyl eのお役に立てたら嬉しく思います。また、お住まいに関するお悩みにつきましても、お気軽にご相談ください。

る分、夏が過ぎたとしても、これまでと全く同じ生活のままとい中村建設 PRESENTS

N style新しい暮らしかた情報誌

Nstyle

固定費の節約例

なかなか続かない・・
そんな節約には理由がある！

節約術2022夏
夏 場に向けて、今 回は「 続けられる節 約 術 」をご 紹 介 。賢く、無 理 の住宅費や水道光熱費、通信費や保険料といった固定費を見直すことで、効率的に無駄な出費を削減できます。ポイントは一気に生活水準を下げるのではなく、目標に応じて無理なく行える範囲で検討することです。

■ 電気、ガス会社の再検討■ 保険プランの見直し■ 格安スマホへの乗り換え

契 約 会 社で 、より適 切 なプランはないかチェックし、ない場合は契 約 会 社の変 更も。電 気とガスのセットプランもお得です。

保険の内容が手厚すぎないか、後から外すつもりだった特約はそのままになっていないかなど、定期的な見直しを。

普段あまり通話をせず、使用するデータ通信料が少ない人は格安スマホがおすすめ。月額2,000円台から利用できます。

節約目安

節約目安

節約目安

約1,000円／月

ない節約術で、改めて家計を見直してみませんか。

節約の極意

家計の節約はまず固定費の見直しから！

＊金額はあくまで目安です

光熱費や生活用品の値上げラッシュが続く2022年。光熱費が増える

節約を成功させる上で絶対に外せない3大条件！

約7,000円／月■ 無線LANを利用■ 不要なサブスクを解約

LEDの照明など、最新のエコ家電を取り入れて光 熱 費を削 減 。
購入費用がかかるので、余裕があるタイミングで検討を。

自宅の無線LANで通信料が減らせます。動 画 やアプリのダウンロードは自宅で行うというルールを家庭で設けるのも◎。

動 画や雑 誌 、化 粧 品などのサブスクリプションサービスは、定期的に利用していないなら解約を検討しましょう。

節約目安

節約目安

節約目安

約300円／月

約1,500円／月

一、ご家庭の収支をきちんと把握！

一、節約する目的を明確に！

楽しんで無理なく実践！

変 動 費 は 努 力すればするだけ減るので 、より達 成 感 が 味わえます。しかし、我慢しすぎると途中で挫折してしまうので、計画的に贅沢も取り入れながら節約ライフを楽しんでくださいね。

■ 買い物はまとめ買い■プライベートブランド商品を選ぶ■ 外食を月1回分減らす

月のはじめに食費を決めて、予算内で必要なものだけを購入。ぴったり食べきってから、買い物へ行くサイクルがベストです。

小売業者が独自に展開するプライベートブランド（Private Brand）
商品は、品質を落とさず安い価格で販売されているのでお得。

外食をなくすのではなく、月1回減 らす だ け で も 4 人 家 族 で 約4,000円は節約できます。月の予算に応じた外食を楽しんで。

節約目安

節約目安

節約目安

約10,000円／月

基本は家計簿！

節約は何のため？

自分に合った方法で！

家計簿で毎月の収入と支出のバランスを把握するのが節約の第一歩。現状を把握して計画的に節約していきましょう。

闇 雲に始める節 約は 長 続きしません 。
継 続のためには、節 約 後の目標や目的を設定することが重要です。

節 約＝我 慢というイメージがあります
が、自分に合った方法を見つけることが無理なく続けられる近道です。

ポイント

1

ポイント

2

ポイント

3

つける項目はシンプルに「固定費」と「変動費」に分け、まずは5〜8項目ほどで構成するのがベスト。定期的に見直すと、無理なく続けられます。

ポイント

1

便利な家計簿アプリを活用「マネーフォワードME」「 毎日の予算」「おカネレコ」
といった、シンプルかつ機能性が高い家計簿アプリも上手に活用！

つけるだけで満足しない
月ごと、年ごとの振り返りが節約につながります。支出の傾向を分析し、浪費を洗い出し、節約を実践していきましょう。

ナゼかお金が貯まらない・・

浪費癖

セルフチェック

無駄使いをしている自覚がなくても、なかなかお金が貯まらないという人は、浪費癖を持っている可能性があります。右の【CHECK LIST】
で確認してみましょう。

ポイント

2

節約後、何がしたいか考える
節約は夢を叶えるための手段です。旅行や家を建てるなど、「ここにお金を使いたい」という目標を明確にし、家族で共有しておくことが大切。実現可能な目標を設定するのがやる気アップのコツです。

ポイント

1

目標から逆算して金額を設定
目標が明確になれば、いつまでにいくら貯めるかという具体的なゴールが見えてきます。そこから1年→1カ月→1日と、逆算して目標設定を。小さい目標をクリアしていく達成感は大きなモチベーションにつながります。

CHECK LIST

ポイント

2約200円／回約4,000円／月■ 服はシーズンごとに予算を決めて■ 交通機関の割引をチェック■ ルールを決めて娯楽を楽しむ

衝動買いを抑えるために、3カ月ごとの 予 算 を 決 めておくこと。
セールやフリマアプリを活用するのもおすすめです。

遠出する際は金券ショップの格安切符を、飛行機や新幹線の場合は早割を利用。観光施設の入場券とのセット割も便利です。

2次会には参加しない、気心の知れた友人は家に招いて食事会をするなど、コストを抑えるためのルールを設けると◎。

節約目安

節約目安

約5,000円／月

約2,000円／月

自分がどんなタイプか把握【 倹 約 家 タイプ 】な ら 残 高 を こま め にチェックする 、【 承 認 欲 求 タイプ 】ならSNSで節約生活を発信するなど、性格に合った節約方法を取り入れることが継続のコツです。タイプ診断できるサイトもあるのでチェックしてみましょう。

日々の習慣を改善給与を天引きして貯蓄に回す、必要なものだけを買う、使い切りを意識するなど、日々の習慣を改善するだけでも節約に。最初に立てた目標が厳しい場合は見直して、続く方法を模索しましょう。

ポイント付与や返礼品など、節約しつつお得なメリットも受けられる節約テクニックをご紹介。

おすすめの 節約テクニック 無理なく続けて、楽しい節約ライフを送ってみませんか。
ふるさと納税の活用

キャッシュレス決済を利用自己負担2,000円で返礼品が受けられ、所 得 税や住 民 税が 控 除される「ふるさと納 税 」。返 礼 品に普 段
スーパーで手に入らない食材を選ぶと、食費の節約、外食の抑制にもつながりますよ。

□ 食事は外食や宅配が多い□スマホアプリなどへよく課金する□用もないのにコンビニやスーパーに立ち寄る□よくお酒を飲む□いくつものコミュニティに参加している□カード明細を見ても内容が思い出せない□お金を使うと気分がすっきりする□ 人の持ち物が気になって仕方ない□ 面倒なことが嫌い□ 趣味が多い□クローゼットに似たような服がたくさんある□自分へのご褒美という理由で買い物をする□ 人より良い物を持っていると気分がいい□ 整理整頓が苦手□お金を借りることに抵抗がない□ 誘われた飲み会や集まりを断れない□ギャンブルが好き□ 時間をお金で買っていると思っている

リサイクルでポイントゲット

現 金 で 支 払うよりも 、クレジットカードや電子マネーなどを活用する
ことで、ポイントが付与され、支払いを管理・把握できるメリットがあります。使いすぎないよう、月々の上限額を設定しておくと安心。

古紙や空き缶などの資源ゴミを専用の集積場に持っていくと、ポイントがゲットできるサービスも。一部のスーパーのほか、「えこ便」「 古紙広場」などで対応しています。環境にもお財布にも嬉しいですね。

浪 費 癖を直す方 法

自分に当てはまる項目にチェックしてください。6つ以上当てはまる人は浪費癖の疑いあり！

□ 収支をしっかりと把握していない□ 新製品や新しい物が大好き□ 購入後、一度も使っていない物を持っている□買い物カートを必ず利用する□ 教材や趣味のものは完璧に揃えたい□ブランド品に目がない□ 家の中が物であふれている□ 後輩や友人に奢りたくなる□タイムセールや期間限定に魅力を感じる

約1,000円／月

ルールを決めて毎月の増減をチェック！

＊金額はあくまで目安です

一、約4,000円／月■エコ家電への買い替え

変動費の節約例

vol.18

現状の把握

計画・ルール設定

周囲の助け

カウンセリング

収 支 を 確 認し、出 費 が 収 入 を上 回るようならば 浪 費 癖の傾向あり。お金の流れを把握することが何より大切です。

１カ月に使える予算をあらかじめ決めておき、管理・把握できるよう徹底を。あえて現金で管理するのも一つの方法です。

自分で管理できない場合は、家族 やファイナンシャルプ ランナーに頼ってみましょう。客観的な収支分析にもつながります。

浪費癖のある人は買い物依存症の可能性も。専門外来やカウンセリングを受けることで、症状改善が期待できます。