発行／財団法人 高知県総合保健協会

季刊

64No.
2006

いきいきと生活するために、自分のからだとお話してますか？

生活習慣病のしおりより亡ともに最も多いがんとなっています。
が乳がんか乳腺疾患にかかったことがあが乳がんにかかったことがある。②本人

乳がんは、①家族（祖母・母・姉妹）わが国でも、近年、増加傾向にあり、罹る。③高齢初産（ 歳以上）か出産歴が乳がんは、欧米の女性では、罹患・死患数・死亡者数ともに子宮がんを抜きま〜

〜

60〜

65〜

70〜

75343944495459646974

79

ない。④閉経後の肥満。⑤長期間（ 年30以上）のホルモン補充療法（更年期障害10の治療）を受けているなどの人が高危険2群であるといわれています。

万対︶
42000

10
64000

死亡率︵女子人口8

歳代後半に〜106000

死亡者数︵人︶12

年に〜55●ピンクリボンとは？
ピンクリボンは乳がんの早期発見・早期診断・早期治療の大切さを伝えるシンボルマークです。女性の８人に１人が乳が ん を 患 う と い わ れ て いる ア メ リ カ で１９８０年代から盛んになった市民運動％が治癒するといの思いを表しています。乳がんは、ごく早期に発見されれば体、企業などが乳がんの早期発見を啓発するためのイベントを展開したり、ピンクリボンをあしらった商品を販売して収益を研究団体に寄付したりする運動が積極的に行われるようになりました。その結果、年々検診率が高まり、乳がんによる死亡率は低下しました。
以前から、乳がん患者会などが乳がん●日本での活動展開の早期発見の大切さを訴えるための活動を行ってきました。そして、２０００年頃から、日本の乳がん事情に危機感を抱る石灰化（砂粒のように見えるもの）をことができない早期乳がんのサインであができます。特に、しこりとしてふれるにできる病気のほとんどをみつけること

マンモグラフィは乳がんをはじめ乳房

乳房専用のＸ線撮影のことです。

組織でできている乳房の状態を写し出す断の一つがマンモグラフィ。やわらかい

乳がんをみつけるために有効な画像診●まずマンモグラフィ検査を受診しましょう

盛んになってきました。

がんの早期発見を啓発するための活動がンをあしらった商品を販売するなど、乳啓発イベントを実施したり、ピンクリボ

また、外資系企業が中心になって独自で鮮明に写し出せるのが大きな特徴です。
マンモグラフィは乳房の全体像を１枚に写し出すので、左右を比較して診ることします。

な乳房の状態を撮影しておくことを推奨す。大丈夫だと思われる若い方も、健康いて、２年に一度行われる大切な検診でマンモグラフィ検査は、地域検診におらえることができます。

較しやすいため、組織の微妙な変化をと研究会、Ｊ・ＰＯＳＨ）を立ち上げたり、 ができます。また、過去のフィルムと比いた専門医などがＮＰＯ法人（乳房健康──────目次──────

ズームアップ気になる数値解説／乳がん───────❷●もっとからだとコミュニケーションしましょう。
特集 乳がん早期発見のために──────────❸●自分の健康状態を確認しましょう。
職場リポート57／池川木材工業有限会社──────❹●自分のからだとお話してますか。
健康づくり施設訪問／吾川スカイパーク──────❻●こころとからだの健康を守ることが大切です。
保健協会だより─────────────────❽●食事バランスガイドをひと工夫──────────❿
Welcome！ようこそ保健協会へ───────────⓬ＣＯＮＴＥＮＴＳ

以上〜

5014した。死亡者数のピークが55われています。このため、行政、市民団

95No.64

厚生労働省「人口動態統計」平成15年●資料〜〜450
昭和40年 455055
60 平成2年 71215（1965）（1970）（1975）（1980）（1985）（1990）（1995）（2000）（2003）
04016
死亡率
8000

3515.215あり、壮年期に死亡の増加が目立つこと

159,885が乳がんの特徴です。

万対︶■乳がんの死亡者数・死亡率の年次推移

下のグラフに示すように、平成20

乳がん早期発見を啓蒙する
ピンクリボン活動
乳がん早期発見をより可能とする
マンモグラフィ検査

年齢（歳）

50

おける死亡者数は昭和 年の約 倍です。

25死亡率︵女子人口308030040

乳がん

1010

死亡者数
10000

ZOOM UP

35

C80M60→C20
光輪 適用量６■乳がんの年齢階級別死亡率



乳がん早期発見のためにもっとからだとコミュニケーションしましょう。

ズームアップ●気になる数値解説

特集

健康管理

間と一緒に仕事をすることは誇りにも思います。林業のほか、家庭用木製品の製職場リポート●

当社は、高知県と愛媛県との県境に近い仁淀川町（旧池川町）にあります。仁淀川町は町名の通り、清流仁淀川の上流域ます。また、近年ログハウスや建築部材の販売に取り組んでいます。
平成 年には、森林の適切な管理を審ど１００社を超える取引先に納入していを主要製造品として、ホームセンターなスノコ、浴用品、台所用品等の家庭用品

で は、 地 域 の 間 伐 材 や 県 産 材 を 使 っ て、経営を継承したことが始まりです。現在確保するために、地元の木工品製造業の原儀郎が、地域林業の振興と雇用の場をトが出てきています。また、使用済みのしています。

献できる素地を構築

地域の環境保全に貢使 っ た 製 品 も 開 発 し、た 木 材（ 認 証 材 ） を次ぐ２団体目で、その梼原町の認定されといわれる高知でも、梼原町森林組合にキシコ）の認証を取得しました。森林県

一緒に集団で受診しています。会社の近灰は、地域の農家に配っています。地球健診後のフォローも個別に声がけをして把握に努めています。

健康管理につきましては、嘱託契約の転化する循環型の燃料のシステムを構築

用いて、木材の乾燥時に使う燃料として出る木の皮やチップなどの産業廃棄物をすが、当社では、材料を製品化する時に世界的に化石燃料の高騰が続いていま木材の消費大国である日本は、森林保護る義務があると思います。また、外国産に安心して買ってもらえる商品を提供すなメーカーは環境問題を考えて、消費者球規模で問題になっており、当社のようバイオマスへの取り組み

産業医と衛生管理者を置き、日々の作業についての現状を認識し、改善していくに若い従業員も増えてきました。

環境の整備をはじめ、従業員への日常管しています。従来であれば、廃棄される

西田総務部長の姿を創っていきます。

池川木材工業・イケモクは、新しい林業

球 規 模 で 考 え、 地 域 で 活 動 す る ） で す。

グローバリー、アクト・ローカリー（地振興の視点も必要です。まさに、シンク・を返していく、つまり地域活性化・地域かも大切であり、他方、地域の山へ資金ためには、どのような施業方法を取るのＦＳＣの掲げる持続可能な森林管理のその第一歩です。

り組み、国産木材を活用していくことは、うとする協議会のＦＳＣの認証取得に取理の指導を徹底して行っています。定期

近年、森林の保全・管理の重要性が地

ＦＳＣ森林認証制度の取得

従業員の平均年齢も上がっていますので、 思います。

すので、仕事の合間を見て、全員が受診。 環境にも微力ながら貢献していきたいと

くまで、保健協会の検診車が来てくれま

当社の創立は、昭和 年に現会長の大に位置する県下でも有数の林業地帯です。 査する国際的な協議会・ＦＳＣ（本部メ12必要があります。世界の森林を保全しよ造・販売を行っており、１次産業と２次創立以来、林業の活性化による、仁淀川上流域の地域振興を図っています。

池川木材工業有限会社

名います。仁淀川町という産

従業員はパートタイマーとシルバーを含めて約５７物の有効利用ができ、経費的にもメリッ産業をまとめたような会社の形で、徐々53の健康診断は、旧池川町の他の事業所と量販店での販売【会社概要】
創立 昭和53年4月
所 在 地 高知県吾川郡仁淀川町土居甲775-1
事業内容 木製家庭用品製造販売・ログハウス製造販売・建築部材・内装材販売
U R L http://www.ikemoku.co.jp

業の少ない中山間地において、多くの仲

60


▲FSCマーク



FSC認証のスノコ
桧マルチボックス

自分の健康状態を確認しましょう。

▲パラグライダー体験▲マウンテンボード

大空をふんわり、ふんわり飛んでみませんか？
▲ゆの森での宿泊コースもあります吾川スカイパークは、仁淀川町にある山の総合レジャー施設です。山頂での広大なパラグライダー基地で、初心者の方でも、本格的な空中遊泳が楽しめます。
なお、パラグライダー体験は、予約制ですが専門のインストラクターが指導してくれるので、家族みんなで安心して空の旅に挑戦できます。
また、草地の中でのびのびとマウンテンボード（レンタル）などで走り回ることもでき、子供達にも人気のスポットになっています。
他にもドラムセット・アンプ・キーボードが常備されている音楽スタジオがあり、大自然の中で、気兼ねなく演奏ができます。
吾川スカイパーク付近には、森林散策のできる「夢の森公園」や、渓谷での紅葉狩りが楽しめる「中津渓谷」があります。また、中津渓谷内に整備された温泉宿泊施設「ゆの森」では、温泉・食事ができ、大いに遊んだ後、疲れを取ることができます。
秋、行楽のシーズンです。仁淀川町でスカイパーク TEL.0889-36-0216
営業時間■AM9 : 30〜PM5 : 00
定 休 日■月曜・火曜（定休日が祝日の場合は営業しますが、翌日が定休日になります）
開設期間■4月〜11月
利用料金＆レンタル内容については、ホームページか電話にてご確認ください。
U R L■http://homepage3.nifty.com/
yunomori/SKYPARK-top.htm

空中体験をしてみませんか？

●お問い合わせ先

吾川スカイパーク▲キャンプ場

健康づくり・リフレッシュ
こころとからだの
健康を守ることが大切です。

施設訪問仁淀川町

【保健協会だより】

Hokenkyokai
Information

もっとからだとコミュニケーション
しましょう。

お知らせ

北口では、当協会の医師による無料健康相談や保健師・看護師による血圧測定などを行いました。

年末の高知県の状況

結核にかかる患者数は、決して少なくありません。平成

結核撲滅へ皆さまの協力を。
複十字シール運動キャンペーン

結核撲滅のため『複十字シール募金活動』に取り組んでいる高知県健康づくり

名が複十字シール運動の一環として、

17

婦人会連合会と（財）高知県総合保健協会

勢38〔（財）結核予防会高知県支部〕の関係者総人です。結核は、過去の病気では、新規登録患者数１７２人、全結核死亡者数はありません。『せき・たん、微熱、胸の痛み、だるさ』などが２週間ほど続いて20

９月 日中央公園北口などで募金活動を募金キャンペーンとして、ひろめ市場しました。

からアーケード内を京町まで行進し、募

いたら、初期の段階で専門医に診てもら

田中敏子会長は、昭和45年から、婦人会活動に携わり、平成７年には高知県連合婦人会会長（平成14年まで）、同時に高知県健康づくり婦人会連合会会長に就任し、現在に至っています。健康増進、社会生活全般における婦人の果たす役割を深く認識され、持ち前のアイデアと力強い指導力で積極的に婦人会活動に取り組まれるなど、長年の功績が高く評価され、受賞されました。

金を呼びかけ、市民から多くの協力が得

田中敏子会長いましょう。

高知県健康づくり婦人会連合会られました。また、本部のある中央公園

秩父宮妃記念結核予防功労賞を受賞!!

24

健診を受けている皆さまへ

皆さまの配偶者も同じ料金で、健診を受けることができます。
充実した健康人生を送るためにも、ぜひ、この制度をご利用ください。
政府管掌健康保険へ加入の被保険者で35歳以上の方は、国からの補助を受け生活習慣病予防健診（一般健診と付加健診）を受診することができます。また、配偶者の方につきましては、下表の通り40歳以上の方がこの健診を受診でき、付加健診についても40歳、50歳の節目に受診することができます。
配偶者の方も健康保険加入者と同様一緒に加齢しており、健診の必要性は同じです。受診時間も短時間で充実した健診内容となっておりますので、お気軽に受診くださるようお勧めいたします。

健診の種類

対

生活習慣病予防健診（一般健診）

生活習慣病予防健診（付加健診）（）

一般健診と併せて受診することで、ドック健診と同程度の内容となります。

乳がん検査（視触診・乳房エックス線検査）

子宮がん検査象者

当該年度内40歳以上（S42.4.1以前に生まれた方）の被扶養配偶者

6,820円

40歳（Ｓ41.4.2〜Ｓ42.4.1に生まれた方）の被扶養配偶者
50歳（Ｓ31.4.2〜Ｓ32.4.1に生まれた方）の被扶養配偶者（一般健診）6,820円＋（付加健診）4,700円=11,520円

該年度内40歳以上50歳未満の偶数年齢（視触診+２方向撮影）（Ｓ32.4.2〜Ｓ42.4.1生まれの偶数年齢の方）

1,650円

当該年度内50歳以上の偶数年齢（視触診+１方向撮影）（Ｓ32.4.1以前生まれの偶数年齢の方）

1,060円

当該年度内40歳以上の偶数年齢の方

肝炎ウィルス検査について負担金①当該年度内において節目年齢（40歳、以降５歳刻み）に該当する、一般健診を受診する方②広範な外科的処置を受けたことがある方又は妊娠もしくは分娩の時に多量に出血したことがある方で、一般健診を受診する方

630円

670円

※ただし、過去にＣ型肝炎ウィルス検査を受けたことがある方を除きます。
※乳がん検査・子宮がん検査・肝炎ウィルス検査は、一般健診と同時実施に限ります。

お申し込み・お問い合わせ（財）高知県総合保健協会

中央健診センター（電話088-833-4649 業務計画課）
幡多健診センター（電話0880-66-2800）

②

肥満改善・予防に気をつけたい食事方法「国民栄養調査」の報告では、30歳代の52.5％、40歳代の48.9％の男性が「夕食は決まった時間にとっていない」という報告があります。

ンスのコマを目にすることが多くなってきました。
自分のからだとお話してますか。

今回は、同じ位の数のSVでも、1日の行動を振り返ってください。

① 食事のエネルギーを落とす方法

夕食後は、のんびり、ゆっくりとくつろいでいませんか？
なのに、夕食はがっつりとお腹いっぱいまで食べていませんか？
そこで、夕食は軽く、毎食、腹八分目を心がけていきましょう。
次の日の朝、お腹がすいたと感じることが１つのポイントです。

③

さて、最近では、レトルト食品や量販店での惣菜コーナーなどで随分食事バラお酒をかしこく飲む方法② 肥満改善・予防に気をつけたい食事方法③ お酒をかしこく飲む方法などのご紹介をしていきたいと思います。

SVとは、サービング（食事の摂取の目安）です。なお、主な料理

40歳代男性の53.5％、50歳代男性の53.0％が「飲酒習慣がある」と回答してや食品のSVは、前回のボディトーク63号の11ページに一覧表といます。

して掲載しています。（当協会のホームページにも掲載しています。

お酒は、食欲増進につながることがよくあります。

http://www.hokyo.or.jp/main.htm）

食事もついつい増えてしまいますが、お酒の量も「もう1杯！！」とついつい増えてしまいがちです。飲酒量も要注意ですよ。
では、食事の組み合わせの工夫から。

食事のエネルギーを落とす方法

厚生労働省が行っている「国民栄養調査」において、30〜60歳代の男性は「外食の利用頻度が高い」又、「油の多いものを控えている者の割合が少ない」と報告されています。
そこで、ひと工夫です。

中華ランチ【副菜】3SV【主菜】5SV

お酒は高カロリーの食材ですよ。
「健康日本21」では「1日平均純アルコールで約20ｇ程度」が適正の飲酒量とされています。

炒飯＋から揚げ＋野菜スープ

日本酒なら1合程度、ビールなら中ビン1本程度、焼酎（35度）0.5合程度です。

【主食】2SV【副菜】2SV【主菜】5SV

お酒も上手に飲みましょう。

1合1本≒

≒

ご飯＋から揚げ＋小鉢＋みそ汁【主食】2SV【副菜】2SV【主菜】3SV（財）高知県総合保健協会
管理栄養士のダウンです。

久武 啓子

食べる品数は3品→5品と2品も増えていますが、摂取エネルギーは400kcal 強

中華定食
選択する食事をかえるだけで選択する食事をかえるだけで【副菜】2SV【主菜】7SV①「食事バランスガイド」をひと工夫！

仕事が忙しく残業の日々ではありませんか？

これまで、2回続けて「食事バランスガイド」のご紹介をしました。
これより、実践にはいっていきたいと思います。

0.5合

油を使って調理した炒飯からご飯にかえるだけで、食事全体のバランスもよくなり、1品おかずが増えたにもかかわらずエネルギーは300Kcal強もダウンします。

ぜひ、あなたも食事バランスガイドで食事のチェックと毎食の少しの工夫を実行していきましょう。

1110

Welcome！

ようこそ保健協会へ。

あなたの募金が結核や胸の病気のない明るい世界をつくります。

複十字シール運動 期間● 8/1 〜 12/31
この複十字シール運動は、結核や肺がん、その他の胸部に関する病気をなくするための運動の呼びかけと、その運動資金の募集を目的として行っています。
なお、この運動は世界共通の活動で、100年近くの歴史があり、現在では約80ヵ国で行われています。
（財）高知県総合保健協会は（財）結核予防会高知県支部として複十字シール運動を推進しています。詳しくは当協会までお問い合わせください。

皆さまのご協力による平成17年度の募金
全国

高知県

総額

益金（諸費用を引いたもの）

目標額（18年度）

4億1,678万9,917円

3億104万4,490円

5億4,000万円

772万4,067円

520万4,067円

980万円

ご協力ありがとうございました。

今年も皆さまのご協力よろしくお願い致します
長寿県づくりの一翼を担う、高知県総合保健協会は、一人ひとりの健康ライフを応援します。
トータル・ヘルス・サポートシステム

高知県総合保健協会
財団法人
財団法人
財団法人
財団法人

結核予防会高知県支部
予防医学事業中央会高知県支部
日本対がん協会高知県支部
日本寄生虫予防会高知県支部●中央健診センター〒780-8513 高知市桟橋通6丁目7番43号
TEL（088）831-4800（代） FAX（088）831-4921《交通のご案内》《交通のご案内》●電車：岸壁通電停東へ 300 ｍ サンフラワー乗り場の北側●電車：岸壁通電停東へ300ｍ ●バス：岸壁通西へ100ｍ●バス：岸壁通西へ 100 ｍ
駐車場もあります。
駐車場有り●幡多健診センター〒788-0785 宿毛市山奈町芳奈3番9号
TEL（0880）66-2800（代） FAX（0880）66-2801
ホームページアドレス http://www.hokyo.or.jp