全５回シリーズ

第２回
下 公益財団法人ＳＢＳ静岡健康増進センター公開講座「聞いてなるほど！ いきいきライフ」の2018年度シリーズ（全５回）第2回がこのほど、静岡市葵区のしずぎんホール「ユーフォニア」で行われた。
後半は元プロ野球選手で野球解説者の東尾修さんが「野球人生で学んだこと」と題してトークショーを行った。聞き手はフリーアナウ

修さん

負け続けた経験
現役生活の土台に医学やトレーニング法が発達し︑良いサプリメントも多くあります︒そして今のオンズの監督としても采配して長年活躍し︑西武ライて投げられる選手は︑ほと当時の私ほど回数をこなしています︒にもかかわらず︑選手の体格は格段に向上しを振るわれた東尾さん︑野んどいません︒どん欲なスプロ野球選手と球を始められたきっかけとタミナ精神とでもいうので投法﹂と言われた東尾さんンズに入団しました︒とこンズの前身の︑西鉄ライオ

１９６９年に西武ライオめられる話ではないのです

していてはいけません︒ほ勝負ですから︑遠慮ばかりボックスとマウンドの間の近年は手術も受体の声を聞いて無理のない運動を長谷川けられたそうですね︒

健康に気を使っています︒ていませんでしたが︑今はす︒若かったころは意識し毎日きちんと飲んでいま﹁育じい﹂だと伺いました︒

さんの育児も手伝っている

ァーの東尾理子さんのお子は︑お嬢さんでプロゴルフですね︒ところで東尾さん

５歳児を先頭に３人の孫がいて︑送迎をした

東尾

私たちが運動を長谷川する上でのアドバイスをお願いします︒
り︑一緒に体を動かしたりしています︒娘の夫である

現役時代は︑登板の２日前から集中力が入

俳優の石田純一は︑実は私東尾り︑緊張も高まります︒そ活を心掛けています︒私はと４歳しか違わない同世代

そして︑自分の体の声を若い頃から今も︑肉料理やして試合後２〜３日は︑一聞くこと︒例えばピッチン味の濃い食事が好きなのです︒娘一家は健康に気をグで﹁１５００球投げよう﹂

で︑娘の家に行くと正直物

気 に 気 持 ち が は じ け ま す︒と 決 め て 練 習 し て い て も︑足りなく感じるくらい︒あ配り︑子どものためにも薄体調が悪くなったら無理しれだけ健康を意識して節制

野球も仕事も運動も︑メリて続けてはいけません︒生しているのだから︑石田に味︑減塩︑野菜中心の食生身の体ですから︑好調な時は長生きしてもらわなくてハリが必要です︒

はどんどん行って構いませは︒
東尾さんと石田族のためにも︑健康長寿のさん︑お二人とも大切な家

長谷川んが︑体調が悪ければ 球でやめれば良いのです︒悪い時にやっても得なことは２年前に脊柱管狭窄︵きょうさく︶症の内ありません︒

東尾視鏡手術を受けました︒さました︒皆さんも年齢を重関節の手術でチタンを入れ行距離など︑数字ばかり追レーニング回数や体重︑歩メリハリをつけないと︑トしさをもらえて本当に幸せ奮闘している今︑喜びや楽

えて元気に歩き︑孫育てに戦いは負けられませんね︒

ねるにつれ︑体が全部丈夫いかけていては非効率的でです︒
今は医療が発達して︑体力づくりでもそういうなことはありえないでしょす︒自分の感覚をちゃんとが ん も す ぐ 発 見 で き る し︑月には人工股う︒私は腰痛と足のしびれ知って管理すれば︑どんな良い治療法も次々に出ていらに去年のに︑ 年近くも悩まされてサプリメントよりも体にとます︒一層の長寿社会にな

私も手術を乗り越きましたが︑脊柱管狭窄症って良い︑と私は思うので自分の体の声に東尾の手術後︑パッと痛みが消長谷川

耳を傾けることが大切なのたいと思います︒

を︑皆さんと一緒に目指し健康で長生きしていくことでいなければ︒
これからも︑りではなく︑元気な高齢者っていくとはいえ︑寝たきす︒と早く手術をすればよかったと思ったほどでした︒
内科健診も定期的に通い︑かかりつけ医から出される薬は︑さぼることなく人生に大きな喜び
娘や孫に感謝えました︒これならばもっ11

長谷川は︒
しょうか︑若い彼らにはそれが弱いような気がするの

私は和歌山県の有田ミカン農家の長男坊でしです︒

東尾た︒小学生の頃は竹をバッールを打つ三角ベースをしの男気というか︑負けない

かつて﹁ケンカて遊んでいました︒中学生

気構えの片りんが見えた気

長谷川になって初めて野球部に入がします︒

トにして︑軟式のテニスボり︑そこから野球一筋の人ろが直後︑日本プロ野球界が︑私はデッドボールの数

野球は︑バッターを 騒 が せ た﹁ 黒 い 霧 事 件 ﹂が通算１６５球と︑日本一東尾という不祥事が起き︑当時の記録があります︒同期だ
第２回のゲスト出演は、ピッチャー、監督を経て、解説などでご活躍の東尾修さん。トークショーを非常に興味深く拝聴しました。さて、私からは引き続き、貝原益軒の『養生訓』のお話です。
７「心の静と身体の働」心は身体の支配者であるから、心を平静にすると身体にも良い。身体は、動かすことによって血の巡りを良くし、病気にかかりにくくなる。
8「薬・鍼灸よりも予防を」薬や鍼灸（しんきゅう）を使うことは、健康を守る方法としてはあまりいいことではない。
健康を守る方法としては、体を適度に動かし食欲を増やし、規則正しい生活をすることこそが正しい健康法である。薬は、体の調子に合わせてうまく使わないと、いくら良い薬でも毒になる。薬や鍼灸などはよほどのことがない限り使わないのがいいだろう。
運動と安静および食事療法の重要性を説き、さらに薬は必要最小限を提唱しています。現代では、薬の安全性はかなり担保されているので、江戸時代と比較して薬剤は極めて大きい相違点と考えられます。今回はこれにて。

生となったのです︒のエースが３人も退団した

私には体力というパワーった故星野仙一さんと火花

主力選手が抜けたチームがなかったので︑それを補のです︒そこで︑入団間もは弱かった︒私も投げて投うように指先の器用さ︑手を散らし合ったのも︑今はげて︑負けて負けて︒その首︑肘の柔らかさ︑肩甲骨ない私が急きょマウンドに悔しさにもがき︑なんとかを意識したトレーニングを懐かしい思い出です︒

しようと︑必死で自分の投心掛けていました︒プロス

す︒ですから︑皆さんも日SBS静岡健康増進センター所長

古賀 震

後援▶静岡県、（一社）
静岡県医師会、（一社）
静岡県歯科医師会、（公社）
静岡県薬剤師会、静岡市

体力づくりはメリハリが大事

ひがしお・おさむ 1950 年 5 月 18 日、和歌山県生まれ。和歌山県立箕島高出。ドラフト１位で 69 年、西鉄ライオンズ入団。
太平洋クラブ ― クラウンライター ― 西武。82 年、日本シリーズＭＶＰ。84 年、史上 20 人目の 200 勝達成。88 年引退までに 697
試合登板、通算 251 勝 247 敗 23 セーブ、防御率 3.50。95 〜2001 年、西武ライオンズ監督を務め、1997、98 年にはリーグ連覇。2010 年野球殿堂入り。日本プロ野球名球会メンバー。

養生術
心 を養 う公益財団法人 SBS 静岡健康増進センター

主催▶公益財団法人 SBS静岡健康増進センター、静岡新聞社・静岡放送

野球人生で学んだこと

10

元プロ野球選手・野球解説者

東尾
10

古賀所長の立つことになったのです︒

法をつくっていったのでも︑体は使わないとだんだ

ポーツ選手でも一般の方で手 前 み そ な 話 で す が︑ 私ん衰えて固まってしまいます︒

年間︑ 先 発 が 約 ５ ５ ０ 試 合︒

頃から体操や運動をするこ
毎年たんです︒現在はスポーツとをお勧めします︒

試合以上を投げていはピッチャー時代の20
25

URL▶http://sbs-smc.or.jp
電話▶054（282）1109
静岡市駿河区登呂 3-1-1〒422－8033【トークショー】〈企画・制作／静岡新聞社営業局〉
ンサー長谷川玲子さん。