主催▶公益財団法人 SBS静岡健康増進センター、静岡新聞社・静岡放送

後援▶静岡県、（一社）
静岡県医師会、（一社）
静岡県歯科医師会、（公社）
静岡県薬剤師会、静岡市

公益財団法人 SBS 静岡健康増進センター

元体操日本代表
森 末 慎 二 さん
ロサンゼルスオリンピック金メダリスト
方も多いと思いますが︑昔はも体力づくりに運動しているた話ではありません︒皆さん

これは︑アスリートに限っが人生を楽しむことができれいう感覚でいるのです︒自分らどうやって遊ぼうかな﹂とに放り込まれ︑さあ︑これか

また︑人生を豊かに生きる

ば︑自然と周りの人を明るく動をすると︑長く続けることためにも︑夢を持つことが大できたからと無理して体を鍛が難しくなり︑三日坊主で終切です︒ささやかでも目標やすることができます︒

わってしまいます︒また︑筋希望があれば︑人生の歩み方えてはいけません︒きつい運

肉痛やけがは︑体を傷める原そして皆さん︑﹁運﹂をた因になります︒それよりも︑ が変わります︒まずは現状を維持し︑体力がも実力のうち﹂と言いますよ

昔から﹁運衰えないように努めること︒ めていきましょう︒
階段があればエスカレーター生活の中で無理のない運動をくれるはずです︒この考え方でためていた運が後押ししてを使わずに上ってみるなど︑ ね︒ここぞという時︑それま取り入れることを心掛けてくができれば︑たとえ悪いことてよかった﹂と思うことがでに﹁ここで一つ運をためられが起きてもくよくよせず︑逆ださい︒

人生はおもちゃ箱

き︑ネガティブ思考からポジす︒
今では運動も無理をせず︑ けにつながるかもしれませ

ティブ思考へと変わるきっか

砂場の鉄棒を使って独学で続

私は︑来年で還暦を迎えま

約 200 年前にドイツの体ウオーキングを楽しむ程度でます︒そもそも体操競技は︑ いました︒中学卒業までは︑夢は持 ち 続 けるもの
秒に全てをかけるけていましたね︒

ルを奪還し︑その逆転劇に日大会ぶりに中国から金メダクが開かれ︑体操男子団体がオデジャネイロでオリンピッ

今年の夏にはブラジルのリ得しました︒

メダル︑跳馬で銀メダルを獲た第 回夏季オリンピックにカのロサンゼルスで開催されたり︑吊り輪にぶら下がった鍛えるために鉄棒で懸垂をした台が平行棒︒そして︑体を動︒馬に乗る時に横に置かれた際︑うまく転がるのが床運

乗る訓練は跳馬です︒落馬し来た時︑手をついて馬に飛びたのがあん馬の始まり︒敵がでひっくり返る動きをしてい後ろから敵が来た時にその上らに突き詰めていくと︑騎馬の確率︒強豪選手の中を勝ち民の数で言えば約 億分の人だとしたら︑当時の日本国ます︒仮に︑体操の選手が表選手に選ばれることにありメダルを取ること以上に︑代オリンピックの難しさは︑でした︒

は 歳で出場︒遅咲きの選手

学に進学し︑オリンピックにす︒木馬で乗馬の練習をし︑ てから︒その後︑日本体育大隊の練習が基本となっていま抜いていかなければ︑オリンのは︑高校で体操部に入部し本格的に体操競技を始めたています︒﹁おもちゃ箱の中して︑毎日を楽しむことにしおもちゃ箱だ﹂と思うようにすが︑﹁人生はどんな場面もを与えられることでしょう︒って︑自分の人生に金メダル生きる︒そうすれば︑胸を張人生を楽しみ︑夢を持ってん︒

育の先生が作ったもので︑さ本中が感激したのは記憶に新りするんですね︒これらが体ピックには出場できません︒

私 は 1984 年︑ア メ リ

しいと思います︒白井健三選

操のルーツだとは驚くべき話

ンピックでも 連覇できるほ技を全てこなさなくてはなら見よう見まねで練習を続けても落ちる︒負のスパイラルにず︑何度も砂を食べながら︑ せん︒練習ができず︑技術力

Dr.TOYAMA’s eye

われに返り、彼の大声話に聞き入りました。脚

ピック体操の金メダル受賞者である森末慎二の太さは普通の 2 倍以上あるでしょう。白筋・さん。幼少時から、大車輪と宙返りを続け、体赤筋合わせてめちゃくちゃ太い脚。膝などを操の世界に飛び込み金メダル、さすがです。

傷つけないためには筋肉を鍛え、筋肉細胞を新遠山も城内中学 1 年の時、友と 3 人で今の駿しくする以外ありません。肉・肉・肉、要する

府城公園の砂場で大車輪を行い、地面にたたきに運動をして赤白筋共に鍛え、筋・骨・関節をつけられ一瞬息ができなくなった記憶あり、守るべし。内村航平選手も多分、上記のようにその後鉄棒は止めた。この事を思い出し、ユー筋肉等を守り、けがなし航平と呼ばれたのでフォニア最前列で思わず下を向きショックのしょうか。歳を取ったら無理するな、筋肉を鍛あまり意識消失 5 〜 6 分、突然ユーフォニア

えるには肉・肉・肉と筋細胞の入れ替えを早にドーン、ドーンの音が響き、顔を上げると檀くする。痛い時は現状維持で無理しない。ハ上に白筋・赤筋いっぱいの膝から下の二本足

イジャジャジャン！！

が目に入る。またもや響くドンドドン、檀上見ら皆で夜の清水港見るばかり。

後は日本平ホテルか体操競技で出場し︑鉄棒で金さらに︑オリンピックを目幼少期︑私は体操教室にはど強い理由は︑今までほとんので︑トップレベルを走り続ないこと︒体操団体の勝敗はまってしまうのです︒

1984 年、第 23 回夏季ロサンゼルスオリン

１ ９ ４ １年 生 ま れ 。県 立
遠 山 和 成 静岡高、京都大医学部卒。
県 立 総 合 病 院 の 外 科 医 長 、副 院 長 を 歴 任
し 、２０ ０ ６年 よ り Ｓ Ｂ Ｓ静 岡 健 康 増 進
センター所長。

手が跳馬で銅メダルを取りまです︒

指す選手にとっては致命的なけがのリスクが選手を待ち受けています︒内村航平選手が通っていませんでした︒目立

どけがをしていないからで無理のない運動をしたが︑私がメダルを取ってから︑同種目では実に 年ぶりのメダル獲得となりました︒それだけに私も感慨深い

世界選手権を 連覇し︑オリの大舞台︒しかし︑私たちのちたがり屋な子どもで︑小学思いでいっぱいです︒

秒間です︒それだけ︑練習の仕方が体操で最も難しいのは︑床︑ 宙返りをしたら目立つな﹂とけることができます︒一度け良いのでしょう︒けがをしな思ったのが︑体操を始めたきがをすると︑なかなか治りま回る﹁大車輪﹂をテレビで見あん馬︑吊り輪︑跳馬︑平行っかけでした︒指導者もおら揮できるよう︑私たちは日々棒︑鉄棒︑これら 種目の競ければ継続した練習ができるす︒この 秒に全ての力を発

演技時間はわずか年生の時に︑鉄棒で大きくオリンピックは 年に 度66て︑﹁校庭の鉄棒で大車輪と2練習に力を注いでいます︒

3

いたら︑できるようになってれば森末（金）と長谷川アナの顔と顔。やっと1123は︑これらの種目順も影響し6

健康セミナー
遠山所長の

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全５回シリーズ▼第４回・下▲

自分の人生に金メダルを！

もりすえ・しんじ 1957 年、岡山県岡山市生まれ。私立関西高校で本格的に体操を始め、日本体育大に入学。1984 年、ロサンゼルスオリンピックに出場し、団体で銅メダル、跳馬で銀メダル、鉄棒で金メダルを獲得。平行棒のオリジナル技「モリスエ（棒上後方かかえ込み 2 回宙返り腕支持）」の演技で世界中を魅了した。1985 年、全日本体操競技会の試合を最後に引退するも、2013 年からオリンピアズ協会の理事を務め、テレビやラジオなどタレントとして現在も活躍中。

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公益財団法人 SBS 静岡健康増進センター公開講座「聞いてなるほど！ いきいきライフ」の 2016 年度シリーズ（全 5 回）の第 4 回がこのほど、静岡市葵区のしずぎんホール「ユーフォニア」で行われた。第 4 回の後半、元体操日本代表でロサンゼルスオリンピック金メダリストの森末慎二さんのトークショー「自分の人生に金メダルを！」の内容を紹介する。
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