前回のジャブの当て方に続き、今月号ではワンツーの当て方を教えてもらおう。オーソドック
スの選手ならだれしもワンツーをヒットさせたいはずだが、これが実際に当てようとするとなかなか難しいもの。ジャブと同様にポイントを抑えて、右ストレートを正確に打ち込んでみよう。

ワンツーの立ち位置
やや左よりが窮屈にならない

ジャブを打ちやすい状態から右ストレートをトレーナーの右ミットに打ち込むと、体を無理にひねるような形になり、窮屈になるのが普通です（写真４、５）。そこで窮屈にならずに打つために、やや左側にポジションを取ります。これならスムーズに右ストレートが打てます。
右よりのポジションでワンツーを打つと、体勢が窮屈なだけでなく、相手の左手でブロックされる可能性が高いことも分かるのではないかと思います。こうした理由からも左ポジションが大事なのです。もちろんこの立ち位置だと左ジャブの軌道は少し斜めになりますが、心配はいりません。ジャブは肩を前に出して打つパンチですから、軌道が少し変わっても窮屈にはなりません。
このように、右ストレートを打ち込みいたいときは、相手の左側に立つのが理想的なので、実際の試合では、自分が左側に立つ、つまり相手を右の方に誘導する、右に寄せていく、というテクニックを使うことがあります。軽くジャブや左フックを出して右に寄せていく。これは少し高度な技術になるので、現時点では「そういうこともあるのか」と頭に入れておく程度でいいでしょう。

ツーは左脚を開いて打つ構えについても少し説明したいと思います。右ストレートを当てたいとき、右肩を大きく引くと、その分強い右ストレートを打てそうな気がするかもしれませんが、あまりオススメはできません。右肩を引いていると、どうしてもモ①②③④⑤

前回のジャブの当て方では、立ち位置やフェイント、タイミングのずらし方が大事だということを説明しました。ワンツーも基本的にはこれと同じになります。それではワンツーの当て方を練習していきましょう。
まずは右ストレートを当てるときの立ち位置です。右ストレートを当てやすい位置は、通常のポジション（写真１）より、やや左側（写真２）。この位置から真っす
ぐ打つと右ストレートが当たります（写真３）。右ストレートの軌道に相手を入れましょう。
なぜこのような立ち位置になるのか。ミット打ちをイメージすると理解しやすいと思います。トレーナーにミットを持ってもらってジャブを打ってみてください。ジャブはトレーナーの左手のミットを打ちます。この状態からジャブ、ジャブ、そして右ストレートをトレーナーの右手ミットに打つと、とても窮屈な感じがしませんか？

新井田豊（にいだ・ゆたか）1978年10月2日生まれ。横浜市出身。96年横浜光ジムからプロデビュー。01年に日本ミニマム級王者となり、その年にWBA世界同級タイトルを獲得した。いったんは引退したのち、04年に王座返り咲きに成功すると７度の防衛を成功させ08年に引退した。10年に横浜市営地下鉄ブルーラインのセンター北駅近くにフィットネスジム「BODY DESIGN 新井田式」をオープン。究極のボディ作りを実践している。

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ーションが大きくなってしまうので、相手にパンチを読まれてしまいがちです。右ストレートを当てたいときは、逆に右肩を少し入れる、別の言い方をすると右肩を少し前に出すような感じがいいと思います。これだとモーションがなく、かつ体重を乗せた強いパンチを打ちことができます。
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HP http://www.worldfamous7.com/という方法です。このようにして相手をこちらの思惑に引きずり込み、ジャブに合わせてすかさず右ストレートを叩き込むのです。実際の試合ではこうした駆け引きがたくさん行われています。これまた別の機会に説明しますので、まずは基本的な右ストレートを覚えましょう。
説明してきたように、パンチを当てるにはポジション、立ち位置がとても重要になります。立ち位置を覚えるには、ミット打ちを練習するのが一番の近道だと思います。トレーナーにミットを持ってもらいながら、どのような立ち位置だとパンチが当てやすいのか、よく考えて練習することが大事です。ジャブが打ちにくい、ワンツーが打ちにくい、あるいは強いワンツーが打てないという人は、立ち位置に問題があるかもしれません。ミット打ちを繰り返し、パンチを当てるための立ち位置を自分で考えながら練習すると、上達が早いと思いますよ！

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いますが、ジャブを続けて打つと、だんだんスタンスが縦に広がり、右肩が後ろに下がりがちです。ジャブを当てるだけならこれでいいのですが、右ストレートを打つときは、この姿勢を修正しなければなりません。そこでジャブから右ストレートを出すときは、左脚を縦の位置（写真６）から、やや左に開いて打ちましょう（写真７）。

打つストレートです。右クロスと呼ぶ人もいます。
この場合、立ち位置は左寄りではなく、先月紹介したジャブを当てたいときの立ち位置、相手に向かってやや右よりのポジションを取ります（写真８）。そして相手がジャブを打ってきたら、同時のタイミングで頭を下げながら右ストレートを叩き込みます（写真９）。頭は相手の左ひじのあたりに持っていくイメージです。この右ストレートは私も現役時代によく使いました。
外側の右ストレートは、相手がジャブを突きながら距離を取り、左回りをするような選手に有効です。相手が左回りをするのですから、こちらから見れば、相手は外側の右ストレートの軌道に自ら入ってきてくれているとも言えます。
ポイントになるのは、相手の動きを読む洞察力。相手のリズム、ジャブのタイミングを読む必要があります。
相手が左に回っているなら、右ストレートを顔面だけでなはなく、ボディーに打ち込んでも効果的でしょう。もし早い段階で顔面やボディーに強い右ストレートを打ち込むことができたら、相手は左回りをしづらくなるはずです。相手にやらせたいことをさせなければ試合を優位に運べますよね。こういうこともボクシングのテクニッ
クでは大事になります。
また、相手がジャブを出したくなるように意図的に動くこともあります。右ストレートを出させな

こうするとワンツーが打ちやすくなります。
実際に試してみてください。ス
タンスが上下に開いたままワンツーを出すとバランスが取りにくいものですが、ツーのタイミングで左脚を開きながら打つと右ストレートがスムーズに出ることを実感できるはずです。最初は意識しないとできないと思いますが、反復練習によって自然にできるようになるでしょう。
もう一つ注意してほしいことがあります。ワンツーを当てたいときは、あまりジャブを強く打たないこと。ジャブを力いっぱい打ってから、続けて右ストレートを打つのはなかなか難しいものです。
力加減をうまく調節してワンツーを打つようにしましょう。
ジャブの当て方でも説明したよ
うに、フェイントも大いに使うと右ストレートはよく当たります。
相手がボディーワークのうまい選手なら、右ストレートを一度ボディーに当てるといいでしょう。右ストレートをボディーに当てておけば、顔面にヒットさせる伏線になるはずです。

基本的な右ストレートについて説明してきましたが、ここからはもう一つ別の右ストレートを紹介します。ここまでの右ストレートはいわば内側の右ストレート。次は外側の右ストレートを練習します。外側の右ストレートとは、相いように左ガードをしっかり上げ、やや右ガードに隙を見せ、相手がジャブを出したくなるように誘う

相手のジャブに合わせて右ストレートを決める

手のジャブを利用して、ジャブの外側から相手の顔面を打ち抜く、相手の左腕にかぶせるようにして

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