献 立 表
2024年08月

材

日 曜

献立

午後おやつ

1 木

ご飯、チャプチェ、わかめのナムル
中華スープ、果物（バナナ）●豆腐クッキー●牛乳

2 金

ご飯、サバのみそ煮●ゴーヤーチャンプルー、そうめん汁
すいかちんびん●牛乳

もずく丼、なすのみそ汁、果物（バナナ）

豚肩ロース
ごま
●卵

ホットケーキ粉、砂糖とうふ(絹ごし豆腐)、●バター米（精白米）
砂糖油
干しそうめん●じゃが芋もち●牛乳

油、砂糖
じゃがいも、もち粉

6 火

きびご飯、●アーサー卵焼き
豆腐ちゃんぷるー、なめこ汁、果物（バナナ）

芋けんぴ
●牛乳

米（精白米）、きび（精白粒）
砂糖、油
油
さつまいも、揚げ油、砂糖7 水

ご飯、鶏肉のカレー焼き、白菜コーンサラダ
ミネストローネ、果物（オレンジ）●チョコバナナパイ●牛乳米（精白米）
砂糖
砂糖、オリーブ油
じゃがいも、砂糖、マカロニ●パイ生地、●チョコレート
ゆで沖縄めん、砂糖◎てんぷら粉、揚げ油8 木●沖縄そば、●パセリのかきあげ、すいか
●牛乳

●卵そぼろ
おにぎり
米（精白米）、押麦
揚げ油、片栗粉、砂糖

9 金にら、干ししいたけ
バナナ

献立

午後おやつ

20 火

ご飯、●うじら豆腐、キャベツの和え物
根菜みそ汁、果物（グレープフルーツ）●牛乳●バナナマフィン

ご飯、●チキンのチーズ焼き
トマトとしめじのマリネ、コーンスープ
果物（りんご）

サーター
アンダギー
●牛乳

万能ねぎ
万能ねぎ
すいか

●牛乳
ぶた肉（ひき肉）
米みそ（甘みそ）21 水

ホットケーキ粉、砂糖

こまつな、たまねぎ、もずく(塩ぬき)、にんじん、万能ねぎ

なす、たまねぎ、長ねぎ
バナナ

22 木

ツナ（油漬缶）めかじき、ごまとり肉（ひき肉）

とうがん、にんじん、グリンピース（冷凍）とうふ(木綿豆腐)、米みそ（甘みそ） からしな、しめじ、長ねぎ

●チーズ
●牛乳

パイナップル
あおのり

あおさ・アーサ
豚肩ロース、とうふ(沖縄豆腐) たまねぎ、にんじん、にら
米みそ（甘みそ）
なめこ、こまつな、万能ねぎ
バナナ

23 金ご飯、●トマトクリームシチュー●ひよこ豆サラダ、押し麦のスープ
果物（オレンジ）●ちゃんぽんラーメン、バンバンジー●プリン●ほうれん草ホットケーキ●牛乳

24

土 豚とキャベツのみそ炒め丼、かぼちゃのみそ汁
果物（バナナ）

13 火

ご飯、●魚の和風マヨ焼き、きんぴらごぼう
五目みそ汁、果物（グレープフルーツ）

とり肉（若鶏もも・皮なし）

ニンニク
はくさい、きゅうり、りんご、コーン（缶）トマト、トマトジュース（缶）、たまねぎ、にんじん、ニンニク●牛乳
ぶた肉(三枚肉)、◎かまぼこ、かつお節◎魚肉ソーセージ

オレンジバナナ

26 月

玄米ご飯、●魚のコーンマヨネーズ●ごぼうサラダ、●野菜スープ
果物（りんご）、●牛乳

ビーフン

27 火

ご飯、鶏のから揚げ、●シルバーサラダ
チンゲン菜のスープ、果物（バナナ）●お麩ラスク●牛乳

28 水●チョコチップスコーン●牛乳●親子丼、おくらの梅和え、ゆし豆腐
果物（パイン）

ごまくず餅
●牛乳

15 木

16 金

ご飯、●鮭のオーロラソース焼き●洋風おからいりちー、油揚げのみそ汁
すいか

ツナチヂミ
●牛乳

長ねぎ

めかじき

長ねぎ、こんぶ佃煮、万能ねぎ

ぶた肉(肩ロース・脂身付)、ごま ごぼう、にんじん、えだまめとうふ(木綿豆腐)、米みそ（淡色辛みそ）

ウンケージューシー、●魚天ぷら
モウイの和え物、イナムルチ汁
すいか、●牛乳

●おから
ブラウニー

お弁当会

チュロス
●牛乳

砂糖、小麦粉ホットケーキ粉、黒砂糖、油米（精白米）、砂糖、片栗粉

17 土

マーボー丼、野菜みそ汁、果物（りんご）グレープフルーツ

さけ(鮭)

パセリ

とり肉（若鶏もも・皮なし）、おから、●チーズ

たまねぎ、えだまめ、にんじん

米みそ（甘みそ）、油あげ

たまねぎ、にんじん
すいかにら

●牛乳
ぶた肉(ばら)すけとうだらツナ（油漬缶）●チーズサブレ●牛乳

しろうり、にんじん、きゅうり
だいこん、万能ねぎ、干ししいたけ●牛乳
豆乳、●バター、おから

すいか豆乳●牛乳とうふ(木綿豆腐)、ぶた肉（ひき肉）、米みそ（甘みそ） たまねぎ、ピーマン、黄ピーマン、にんじん

米みそ（甘みそ）

にんじん、たまねぎ、万能ねぎ

りんご

オレンジゼリー米（精白米）
じゃがいも、油、砂糖

ご飯、夏野菜ポークビーンズ、●サラスパ●卵スープ、果物（オレンジ）

にんじん、にら、ひじき

ぶた肉(ばら)、カステラかまぼこ、米みそ（甘みそ）

砂糖

19 月

えのきたけ、にんじん、かぼちゃ、万能ねぎ

サラダ用スパゲティー、●マヨネーズ、オリーブ油、砂糖

小麦粉、砂糖29 木

しめじ、にんじん、にら、干ししいたけ

豚肩ロース、米みそ（甘みそ）キャベツ、赤ピーマン、ピーマン、長ねぎ

米みそ（甘みそ）

かぼちゃ、長ねぎ
バナナ

オレンジジュース（濃縮還元）、イナアガー

ぶた肉(肩ロース・脂身付)、蒸し大豆

にんじん、ホールトマト（缶）、ピーマン、たまねぎ、ニンニク

◎赤ハム
●卵

きゅうり、にんじん、コーン（缶）●バター、●牛乳、●粉チーズ●牛乳

ほうれんそうオレンジ●牛乳
ぶた肉(ロース)、豆乳、◎なると はくさい、にんじん●プリン

米（精白米）、米（玄米）●マヨネーズ、砂糖●ごまドレッシング

はるさめ、●マヨネーズ、オリーブ油、砂糖

トマト、きゅうり

うめびしお
さけ(鮭)
◎ウインナー●牛乳
豚肩ロース
とり肉（若鶏もも・皮付）
ツナとうふ(絹ごし豆腐)●バター●牛乳
なっとうさわら(50g)
とり肉（ひき肉）

コーン（缶）
ごぼう、きゅうり、にんじん
たまねぎ、にんじん、セロリ
りんご
たまねぎ、もやし、にんじん、にら

ニンニク、しょうが
きゅうり、コーン（缶）チンゲンサイ、長ねぎ
バナナ
うめぼし
かぼちゃとうふ(絹ごし豆腐)、米みそ（甘みそ） たまねぎ、万能ねぎ、カットわかめ

ホットケーキ粉●バター、●牛乳●牛乳

すいか

とり肉（若鶏もも・皮なし）、●卵 たまねぎ、ピーマン、にんじん、焼のり

削り節とうふ(ゆし豆腐)

きゅうり、おくら、にんじん、うめぼし

万能ねぎ
パイナップル

黒砂糖、くず粉、グラニュー糖 きなこ、黒すりごま

30 金みかん（缶）、パイナップル（缶）、イナアガー

小麦粉、もち粉、ごま油、砂糖 ツナ（水煮缶）

米（精白米）
揚げ油、◎てんぷら粉
砂糖
こんにゃく

とり肉（若鶏ささ身）

米（七分つき米）、砂糖

米（精白米）
砂糖

にんじん、ピーマン、たまねぎ

レタス、きゅうり、みずな
えのきたけ、にんじん
オレンジ

米（精白米）、米（もち米）

米（精白米）
砂糖
片栗粉、油

梅納豆ご飯、さわらの照り焼き
かぼちゃのそぼろ煮、わかめのみそ汁
すいか

たまねぎ、ブロッコリー（冷凍）、にんじん、ホールトマト（缶）とり肉（若鶏ささ身）、ごま、白すりごま

麩（焼ふ）、砂糖

ツナ（油漬缶）とりもも肉、●牛乳
ひよこまめ（ゆで）生中華めん、ごま油
砂糖、ごま油たまねぎ、ピーマン、にんじん

米（精白米）●マヨネーズ
こんにゃく、砂糖、ごま油

りんご
かぼちゃ

豆乳
●牛乳

豆乳、◎ウインナー、●チーズ ほうれんそう

あおのり

小麦粉、油

トマト、しめじ、きゅうり

ホットケーキ粉、砂糖、油すけとうだらツナ（水煮缶）砂糖14 水米（精白米）
じゃがいも◎シーザードレッシング
押麦

米（精白米）
片栗粉、油、砂糖

たまねぎ、コーン（缶）、パセリ

すいか

小麦粉、揚げ油、黒砂糖、砂糖、油

ビーフン、砂糖、油

万能ねぎ、しょうがりんご

米（精白米）●マヨネーズ、砂糖砂糖グレープフルーツ
バナナ

クリームコーン（缶）、長ねぎ、コーン（缶）●卵、とり肉（ひき肉）ヒラヤーチー●鉄分ウエハース

だいこん、にんじん、ごぼう、長ねぎ

とりもも肉、●ピザ用チーズ、●粉チーズ

米（精白米）●牛乳●ハニークリーム
パパイヤ（未熟果）、にんじん、にらとうふ(木綿豆腐)、米みそ（淡色辛みそ） こまつな、カットわかめ
トースト
グレープフルーツ●牛乳◎食パン、●マーガリン、はちみつ、砂糖 ●生クリーム

フルーツゼリー

キャベツ、にんじん、コーン（缶）、かいわれだいこん

米みそ（淡色辛みそ）●牛乳●牛乳、●無塩バター

梅わかめ
おにぎり

長ねぎ、コーン（缶）、カットわかめ

春雨丼、わかめスープ、果物（りんご）とうふ(沖縄豆腐)、●白身魚すり身、ごま にんじん、グリンピース（冷凍）、ひじき

オリーブ油、はちみつ、砂糖 ツナ

きのこおこわおしゃぶり昆布●卵●牛乳
米（精白米）、はるさめ、砂糖、油 豚肩ロース

10 土

黄熱と力になるもの
米（精白米）
揚げ油、片栗粉
砂糖、ごま油※食材の都合により、献立を変更することがあります。
材料名赤緑
血や肉や骨になるもの
体の調子を整えるもの

米（精白米）
さば、米みそ（甘みそ）とうふ(木綿豆腐)、●卵、ぶた肉(ばら) にがうり（ゴーヤー）、たまねぎ、にんじん●牛乳
米（精白米）、砂糖

麦ご飯、魚の南蛮漬け、パパイヤイリチー
小松菜みそ汁、果物（グレープフルーツ）

にんじん、ピーマン、たまねぎ
にんじん、もやし、カットわかめ

日 曜

●牛乳

ツナカレー
おにぎり
米（精白米）

ご飯、魚のごま照り焼き、冬瓜そぼろ煮
からし菜みそ汁、果物（パイン）緑
体の調子を整えるもの

小麦粉、黒砂糖、油、砂糖

米（精白米）

5 月

料名赤
血や肉や骨になるもの

黄
熱と力になるもの
米（精白米）
はるさめ、砂糖、ごま油
ごま油
片栗粉

米（精白米）、砂糖

3 土

金城こども園●卵 乳アレルギー

31 土●ミートスパゲティー、ブロッコリーサラダ●オニオンスープ、●アイスクリーム
りんごジュース

そぼろ丼、じゃがいものみそ汁、りんご

夏場に食欲増進する食事
夏は暑さで食欲が減退しがちです。夏バテを防ぐためにも、カレー粉や梅、レモンなどの酸味を使って、食欲増進を図りましょう。スパイスは風味を増すだけでなく、食欲増進や消化をよくするなど、さまざまな効果があります。
★タンドリーチキン★ 大人4人分・鶏モモ肉 ４人分 ・食塩 １．６ｇ
・醤油 ４．８ｇ
・にんにく １．６ｇ
・カレー粉 １．６ｇ
・ケチャップ ３６ｇ
・レモン果汁 ８ｇ★梅和えのタレ★
ちくわ・きゅうり・おくらなどと和えるのがおススメ
・梅（山海ぶし） 6g ・しょうゆ 小さじ1・１/2
・砂糖 小さじ１ ・削り節 １ｇ
・酢 小さじ１ （なくても可）・梅とめんつゆだけでもおススメです。

スパゲティー、オリーブ油
オリーブ油、砂糖

ぶどうゼリー
クラッカー
砂糖●牛乳合ひき肉（牛・ぶた）
ツナ●卵●アイスクリーム

ホールトマト（缶）、たまねぎ、ピーマン、にんじん、ひじき、ニンニク

ブロッコリー、にんじん
たまねぎ、にんじん、長ねぎ
オレンジ
りんごジュース（果汁100％）
ぶどうジュース（濃縮還元）、イナアガー

米（精白米）、砂糖、油
じゃがいも

とり肉（ひき肉）
米みそ（甘みそ）ホットケーキ粉、オートミール、砂糖、油、はちみつ

豆乳

オートミールクッキー

チンゲンサイ、にんじん、たまねぎ、きざみのり、しょうが

長ねぎ、わかめ（乾）りんご

梅みそ 魚・和え物におススメ

みそ炒め お好きなお野菜で・梅（山海ぶし） ４ｇ
・みそ大さじ１・みりん
大さじ１・砂糖大さじ１弱

・みそ大さじ１・しょうゆ 大さじ１・みりん 大さじ１・砂糖小さじ２

西京焼き 魚におススメ

油みそ・みそ 大さじ１・みりん 大さじ１・砂糖 小さじ１強

・みそ 大さじ１・砂糖 大さじ１・みりん 小さじ１冷たい物の食べ過ぎ・ 飲みすぎに注意
子どもの1日摂取量の500ｍｌの砂糖の量
暑いとつい手が出てしまう冷たい物ですが、目安は12～15ｇです。
冷たい物の摂りすぎは、おなかを冷やして炭酸飲料 スポーツ
さまざまなトラブルを招きます。特にアイスドリンク
乳酸菌飲料
クリームや炭酸飲料には砂糖が（６５ｍｌ）多く含まれ、食欲不振の原因にも３４ｇ５５ｇなるため注意しましょう。
１２ｇ