全５回シリーズ

第4回
下 公益財団法人 SBS 静岡健康増進センター公開講座「聞いてなるほど！ いきいきライフ」の 2018 年度シリーズ（全 5 回）第 4 回がこのほど、静岡市葵区のしずぎんホール「ユーフォニア」で行われた。
後半はお笑い理学療法士の日向亭葵さんが「落語的リハビリで介護予防！～エアリハ健康術～」と題し講演した。その概要を紹介する。
〈企画・制作／静岡新聞社営業局〉

後援▶静岡県、（一社）
静岡県医師会、（一社）
静岡県歯科医師会、（公社）
静岡県薬剤師会、静岡市

いて、もちろんそれも喜ん

リハビリ体操の二つをして前は、高齢者施設で落語とで全国を回っています。以して、その合間に講演活動士の二足のわらじで仕事を私 は、 落 語 家 と 理 学 療 法

ハビリ（想像を働かせて行せん。私はこれをエア・リなら関節に負担はかかりまグッと力が入ります。これュ ー ブ だ と 思 っ た 瞬 間 に、と力は入らなくて、ゴムチも、頭の中で新聞紙と思う全く同じ動きなんです。でろうか。道具を使うリハビう。自宅で転倒が多い場所次に転倒の話をしましょ行う行動です。

を動かしながら計算問題をる 方 が 少 な く な い ん で す。

よかった」と後悔されてい歳 の 私 は「 後 悔 」

ら答えてください。３足すますので、足踏みをしながう。今から私が問題を出しが、お年寄りは「まだやっ悔」しか思い浮かびません

敗など「やってしまった後というと、過去の失言や失でも今２ は？ 「 ５」。 ４ 足 す １ていないことを後悔」されでは、挑戦してみましょは？ 「５」。
その調子です。ていました。

皆さんには、まだまだこ６引く１は？ 「５」。５ばかりですね。
ひろみ？ 「郷で習慣にすることで継続でさい。体操は日常生活の中この体操を毎日続けてくだに 肩 甲 骨 を 引 き 締 め ま す。

ーブのエアリハは、効果的先ほど紹介したゴムチュとが大切です。

く、肩甲骨周りを鍛えるこ防止のためにも足だけでなるのです。ですから、転倒丸まって足が上げにくくなす。エアリハも想像しながュアルタスクの効果なのでら脳に与える緊張感が、デなりますから。運動しながんよ。数を数えてるだけにを引き続けるのはいけませ

くのもいいですね。でも１

端な数字を引き算をしてい０から３とか７とか中途半いないのです。ほか、１０

けで頭の中では計算はしてらんじていて、口が動くだですよ。九九は、誰もがそ掛け算はしないほうがいいてもいいですね。ちなみにしながら、問題を出し合っださい。家族や友人と散歩いので、ぜひ試してみてく

算や引き算はとても脳に良デュアルタスクでの足して、嫁さんに「ありがとう」ね。私も気恥ずかしさが出謝の思いが出てくるのです

るうちに、身内や周囲に感を口にされます。年を重ね「ありがとう」という言葉

そしてお年寄りはよくう。

感が得られることでしょすることもない」と、充実った。思い残すことも後悔

時「やりたいことは全部やの人生の終わりが近づいた生まれます。そしてご自分ズムが変わり、生きがいもしょうか。きっと毎日のリだき、挑戦してはいかがでか夢を一つ思い返していたか。ぜひ今日を機会に、何いないことはありません

す。その中で、まだやってれから先も人生がありま加齢とともに懸念されら運動しますので転倒予防となかなか言えません。私（５）」。いいですね！

る、認知症の予防の話もしだけでなく認知症予防にもきます。

皆さんも、しっかりエアしたいですね。

ましょう。認知症になる手と言います。この時期にしっかり認知症予防の対策をで頭と体を鍛えて、転倒やリハ体操とデュアルタスク
私は仕事がら介護状態のすると、症状の改善が期待できます。その対策の一つ高齢者が人生で後悔することもこれを後悔しないように筋トレグッズは頭の中にある！
ューッ」と言いましょうか。
顔は普通でいいですよ。実でいただけていたのですうリハビリ）、 略 し て「 エは、これは最初の棒体操とが、ある日ふと考えました。
アリハ」と名付けています。

落語を融合した「エアリハ」

落語は何も使わない想像の芸。一方リハビリは、重りや 機 械、 道 具 を 使 い ま す。

リを、落語みたいに想像だはどこだと思いますか。玄

認知症予防にデュアルタスク

けで体操したらどうなるだ

関や階段、浴室は慎重にな攻撃する重要な免疫細胞のリンパ球も当然、アクセルとブレ

それを一緒にしたらどうだ

ろう、と思いついたのです。

れにて。

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ただし、この治療に効果があるガンは総じ

そこで試行錯誤して始めて20 ～30％程度であります。今後さらにガを延ばして、悔いのない人胞が縮小し、治癒するケースも報告されています。

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ま ず、 新 聞 紙 を ク ル ク ル

いぜい高さが１㌢以下。なについて大変魅力的なご講演をいただきました。

ようと思います。と棒状に丸める想像をしてのに、どうしてつまずくの今日お越しの皆さんは１ください。それを両手で握回引っ張ってください。こ㌢のものをまたぐ足の力はでしょうか。

れは棒体操と言います。とお持ちです。それが年齢とSBS静岡健康増進センター所長

古賀 震ったつもりで、胸の方に５ころがこの体操では、筋肉ともに弱ります。でも足以たちの肩甲骨は背骨に沿っがつきません。筋肉をつけそ こ で、 こ こ に 落 語 の 想て背中の筋肉の力で貼りつ外の筋肉が弱っても足は上像力を働かせます。強めのいていますが、加齢と共にようと思ったら、重さが必

ゴ ム チ ュ ー ブ を 思 い 描 き、肩甲骨が「ハの字」になっがらなくなります。今、私ギューッと引っ張る動作をていきます。すると背中が要なのです。

してください。皆さん「ギ50ってこいです。

おしゃべりテーションの会代表、お笑い理学療法士
前の軽度認知障害をＭＣＩ

ひなたてい・あおい 1968 年、奈良県三郷町生まれ。天理大外国語学部英米学科を卒業後、ヨーロッパで１年間ボランティア活動。帰国後７年半の会社員生活を経て、38歳で理学療法士となる。2012 年、「おしゃべりテーションの会」を創立し、「お笑い理学療法士」として独立。落語とリハビリを融合させて生み出した独自の運動療法「エアリハ」で著書 4 冊を出版し、全国で講演も行っている。

養生術
心 を養 うURL▶http://sbs-smc.or.jp
電話▶054（282）1109
静岡市駿河区登呂 3-1-1〒422－8033

主催▶公益財団法人 SBS静岡健康増進センター、静岡新聞社・静岡放送

落語的リハビリで介護予防！ ～エアリハ健康術～

日向亭 葵さん
古賀所長の公益財団法人 SBS 静岡健康増進センター