2024年 7月〜9月

Hot Yoga月
HOT Yoga

GYM

常温 Yoga

10:30-11:15

10:30-10:45

10:30-11:30- トレーニング -デトックスヨガ

コアヨガ( セミホット）

CHIE

体幹強化

13:30-14:15
アクティブフローATSUKO火JUNKOGYM

HOT Yoga

10:30-10:45

10:30-11:15

姿勢改善- ストレッチ -13:30-14:30
14:00-14:15

コアヨガ 2- トレーニング -CHIE

体幹強化

水リカバリーヨガ( セミホット）

JUNKO

GYM

常温 Yoga

10:30-10:45

10:30-11:30

10:30-11:15- トレーニング -メンテナンスヨガ

ベーシックヨガ

体幹強化

MARIKA

14:00-14:15

パーソナルヨガ- トレーニング -※予約制TRX

アクティブフロー太陽礼拝
リセット & チャージ

ATSUKO

19:20-19:35

バースサイズ

19:40-19:55

19:40-20:25サーキットトレーニング
ALEX

ベーシックヨガ

20:50-20:20

20:00-21:00
20:30-20:45

アロマヨガ- ストレッチ -

MIWA

姿勢改善

ホットストレッチ 30

AKI

体験・ヨガ初心者の方に特にお勧めなクラスです( 全てのクラスで体験可・練習歴など関係なくご参加いただます )土GYM
10:30-10:45

TRX- トレーニング -18:30-19:15

18:30-19:40

ホットトレーニング

アシュタンガヨガ
ベーシック

19:40-20:25

19:20-19:35

リフレッシュヨガ

KUMI

TRX

20:50-21:35
ココロカラダ
整うヨガ

MARIKA

ダイエットトレーニング
AKI

YAKO

GYM

常温・HOT
Yoga
11:15-12:15

シャッフルクラス

14:00-14:15

姿勢改善- ストレッチ -体幹強化- トレーニング 20:00-20:45
20:30-20:45

体幹強化- トレーニング -

ピラティス
SAKI

14:00-14:45

リンパヨガ
MIWA
17:00-17:15姿勢改善

18:30-19:15

18:30-19:15

チャクラヨガMARIKA

ホットストレッチ
AI or AKI

19:40-19:55- トレーニング -滝汗ボディリフレッシュフローMARIKA／ 祝シャッフル
インストラクター

18:00-18:15

AKIMINAMI

ATSUKOYAKO- ストレッチ -AI

受付時間

姿勢改善

18:30-19:30

HOT Yoga

YAKO

18:00-18:15
18:30-19:15

GYM

金GYMレッスン GYMレッスン

13:30-14:15

13:30-14:15
滝汗ボディ
リフレッシュフロー

木常温 Yoga

19:20-19:35
ダイエットトレーニング
YUI- ストレッチ 18:00-18:15

体幹強化- トレーニング -19:40-20:25●休館日のお知らせ

Body make& ルーシー

YUI

20:50-21:35

ホットピラティス

SAKI

20:30-20:45

TRX- トレーニング -日曜日・15 日
8 月 15 日〜18 日●8 月 3 日はどんばんの為15:00 までの営業です●マイソールクラスは別途お知らせいたします

星の数は運動量を示しています。その日の体調に合わせてご受講下さい ■天候により、開催スタジオを変更します■スタジオ環境・スケジュールが変更になる事がございます。

■代行情報は公式 LINE でお知らせします店舗にてご登録くださいdays ヨガクラス●予約不要

１クラス 25 人定員で受付順にご案内します。定員に達した場合には、次回のクラスに優先案内させていただきます。

●星の数はクラスでの運動量を表しています。

体験・ヨガ初心者の方に特にお勧めな基本クラスです。

●ご自身の体調や目的に合わせてご受講ください。
●ホットクラスは 500ml 以上のお水をご持参いただき、クラス中は積極的に水分補給を行ってください。

HOT STUDIO CLASS・・・・・・・・・・・・
ベーシックヨガ

コアヨガ ( セミホット）

湿度 60%・室温 36 度の温かなミストルームで行うヨガクラス
身体を温めることで全身が緩みやすくなり、代謝を高めていきます

基本のポーズ、身体の使いかた、呼吸法など丁寧に練習を行うクラス

コアの安定や筋力のバランスを調整し、姿勢改善や身体のクセの調整にもオススメ

滝汗ボディリフレッシュフロー チャレンジポーズも含んだフロースタイルのヨガでリズカルに動いてリフレッシュ！（中級レベル）
ココロカラダ整うヨガ

心も身体も本来の自分に整える事が出来る、週の真ん中にオススメなクラス

ホットストレッチ (45or30) 温かな環境で、ゆっくりじんわりと身体を動かしていきますリンパヨガ

アクティブフローBodymake& ルーシー
チャクラヨガホットトレーニング

リンパを刺激しながら全身の滞りを解して流していくクラス 疲れやむくみの解消にも！
身体に無理なくポーズを繋げていき、流れるように動いていくクラス

ルーシーで体を正しい位置に戻し、筋肉トレーニングを行うことによって綺麗な体を目指していきます
エネルギースポットのチャクラに意識を向けながら、心も身体も整えていくクラス

ダイエット・ボディメイク・ストレス発散、リフレッシュしたい方にオススメのクラス

リカバリーヨガ ( セミホット） ポーズを楽しみつつ、気軽に楽しめるメディテーションも。心身の回復にオススメ
ホットピラティス
リフレッシュヨガ

常温 STUDIO CLASS・・・・・・・・・・・・
デトックスヨガ
コアヨガ２

呼吸に意識を向けた体幹強化のクラス（ホット環境で行います）
全身を動かしながら身体をリフレッシュしていくクラス
呼吸への意識が深まり、ヨガ本来の動く瞑想を体感できる、常温クラス ( 季節により、4F または３F で実施）

ポーズを通して新陳代謝や排出機能を高めます。血行促進、疲労回復などを目指すクラス
コアの安定や筋力のバランスを調整し、姿勢改善や身体のクセの調整にもオススメ

香りで心と体をリフレッシュ & リラックス。セルフマッサージをプラスして無理なくポーズへ導きます

アロマヨガ
メンテナンスヨガ

アシュタンガヨガの動きをベースにアレンジした構成で内側から温めカラダを目覚めさせます！

ピラティス

呼吸に意識を向けた体幹強化のクラス

シャッフルクラス

週替わりのインストラクターでヨガの練習を深めます

アシュタンガヨガベーシック ヨガの流派 “アシュタンガヨガ” を基本から行うクラス
太陽礼拝 リセット & チャージ 基本の動き太陽礼拝を丁寧に練習するクラス 太陽礼拝後にはリラックスした動きでで心身を整えます

theBIRTH ジムグループレッスン●予約不要

受付順にご案内します。定員に達した場合には、次回のクラスに優先案内させていただきます。

●ご自身の体調や目的に合わせてご受講ください。

GYM GROUP LESSON・・・・・・・・・・・・・・

トレーニングをより効率よく、効果的に、そして楽しく行いましょう！

体幹強化 - トレーニング - コアを安定させ、腰痛・肩こりの改善・バランス力の向上にお勧め！
姿勢改善 - ストレッチ -

マットの上で行うストレッチクラス 呼吸を整え、姿勢改善・柔軟性の向上にお勧め！

TRX - トレーニング -TRX ロープを使ってのトレーニングクラス 筋力強化・ダイエット・関節強化にお勧め！

バースサイズ

音楽に合わせて、パンチやキックでリフレッシュ & ストレス発散！

ダイエットトレーニング

効率よく脂肪燃焼 & 筋力 UP を目指すための、ダイエットエクササイズ 15 分間！

代行・お知らせ情報はこちらから→