試合が始まるにあたり、みなさんはどんなことを考えているのだろうか。また、試合開始のゴングが鳴ったあと、相手のどんなところに注意を払うだろうか。こちらがどのような気構えでリングに立つか、あるいは相手の出方をどう読むかで、試合の中身は大きく変わってくる。今回の新井田式は試合に入る前と入ったあとについて考えてみた。
写真右は新井田氏の横浜光ジムの後輩でもある元ＷＢＣ世界Ｓ・フェザー級王者の三浦隆司（ 年７月のミゲール・ベルチェルト戦）。精神的なスタミナ、ブレない心の強さは海外のリングでも遺憾なく発揮された。左は 年 月、フアン・ランダエタ戦の新井田氏。メンタルのコンディション作りに試行錯誤していた。
1704

10

相手の動きをいかに早く読むかフェイントで情報を得る
ボクシングの試合では、１ラウンド目に、互いがほとんど手を出さずに終わることがあります。これは選手のタイプにもよりますが、相手の力量を見極めるために、様子をうかがっていると言えます。
相手がどんなタイミングや角度でパンチを打ってくるのか、パンチ力がどれくらいあるのか、ディフェンス技術はどの程度なのか。
そうした情報を得ることは、試合を進めていく上でとても大事です
し、情報が少ないうちは、思わぬパンチをもらってしまう危険もあります。
これはあくまで私の場合ですが、初回は勢いよく攻めることはせず、相手の様子をうかがうラウンドにしていました。うかがうといっても、ただ何もせずに距離を取って、相手の動きを見ているだけでは情報を収集できません。そこでいろいろな仕掛けをする、エサをまく、いわゆる駆け引きが始まるのです。
エサとはフェイントだと考えて終盤に疲れてきたときも同じです。疲れているということを、相手に悟られないようにする。疲れているにしても、闘争心が燃え盛っていることを相手に伝える。ス
パーリングでも試合中でもその思考が当たり前でなくてはならないのです。焦らず冷静な思考を維持するためには、心のコンディションが重要になるのは言うまでもありません。
はなはだ精神論的になってしまったかもしれませんが、こういった心理的な駆け引きや心の持ち方が大事だということは分かってもらえたのではないでしょうか。私はこうしたメンタルの重要性、心理的な攻防に気が付くまでに時間がかかりました。
心技体とはよく言ったもので、どれが欠けても、勝負に勝つことは難しくなります。心の中でもファイティングポーズをしっかり作り、リングの上で相手との駆け引きを楽しむくらいのつもりで試合に臨んでほしいと思います。

もらうと分かりやすかもしれませフェイントを読んでいる相手であん。対戦相手がフェイントにどのれば、ガードを下げて少し打たせように反応するかで、その選手のてカウンターを狙うとか、距離を力量、スタイルが少しずつ読めて取って戦うとか、いろいろな微調きます。そういう意味で、ボクシ整をしながら、相手のすきを見つングの試合はフェイントの攻防でけていきます。少なくとも私はこスタートすると言うことができるのようなタイプでした。
かもしれません。
アグレッシブなファイタータイ
具体例を挙げると、相手のジャプの選手であれば、いきなりガツブを見て、どの程度の選手なのかンと前に出て相手の反応を見るとを探ることができます。ジャブは思います。荒っぽくパンチを打ちどの選手も最初に出すことが多い込んで相手がひるめばイケると感パンチです。
じるでしょう。逆に打ち込んでもそこであえて相手がジャブを出まったく動じない、またはすかさしやすい位置に顔、あるいはガーずガードからリターンにつなげてドを持っていきます。このとき、素くるような相手は、心理的プレッ直にジャブを出してくる選手であシャーに慣れているので、また別れば、私なら「やりやすいな」と感の手を考え、工夫しながら攻めてじます。こちらの思惑通り動いていくと思います。
くれるわけで、まだまだ駆け引きファイターに限りませんが、相の上手な選手ではないと言えます。 手の出方に関係なく一点突破で自ところがエサに食いつてこないらのスタイルを貫く選手もいます。
選手もいます。
「 これはフェイン相手の駆け引きに惑わされず、冷トだな」と察知し、ジャブを出し静な判断力で自らのペースに引きてきません。こうなると「それなずり込む選手ですね。このようなりの力を持っているな」というこタイプの選手を観ると「心が強いとになります。そういう選手は素な」、「腹が座っているな」と感心直にジャブを打つと見せかけ、思することがあります。要は肉体的い切り左フックを打ってくるなどなスタミナはもちろんですが、どの対応をしてくるでしょう。
んな状況でもブレない判断力を持
フェイントにまったく引っかかち、試合に挑める選手は精神的ならない選手は、こちらのフェイン
スタミナが非常に高いと言えるでトを読んでいるのではなく、フェしょう。
イントそのものに気が付かず、ま己を知り、相手を知るためのったく反応しない選手もいます。
心のファイティングポーズ
こうした相手であれば、打ち終わりのガードや相打ちにならないよ
さて、試合が始まったとき、相う気をつければ、迷わずズバズバ
手のどこを見るのか、どうやって攻めていって大丈夫だと思います。 相手の力量を見極めるのか、といいずれにしてもフェイントを使うお話をしました。私が自らの経って相手の情報を手に入れ、その験を踏まえて感じているのは、こ中で戦術を組み立てていきます。
れらを遂行する上で、試合に入るにあたっての心構えが非常に大事かりませんでした。技術と体力でだということです。
勝負は決まると考えていました。
試合が始まると、どの選手もフ振り返ってみると、このころは試ァイティングポーズをとります。
合の出来に大きな波がありました。
では、心のファイティングポーズ
テストステロン以外でも、さまざはどうでしょうか。これがしっか
まなホルモンがメンタルの安定にりできていないと、うまく仕掛け影響を及ぼしています。メンタルることができませんし、相手の動が不安定になり、ストレス過多のきを読むこともできません。
状態になると、当然ですが頭も疲
そこで重要になるのが、コンデれてきます。
ィショニング、特にメンタルのコこうしたストレスを軽減するたンディショニングです。以前にもめに、脳やメンタルにいいとされ触れたことがありますが、もう一るサプリメントがたくさん出回っ度ご説明しましょう。ています。こうしたメンタルの仕充実したコンディションを作る組みを学び、場合によっては自分上で、男性ホルモンの一つであるに合ったサプリメントを使っていテストステロンを高い状態に持っくことも、メンタル・コンディシていくことは非常に重要です。こョンを安定させる一つの方法でしのホルモンが減少すると、やる気ょう。
や集中力の低下につながります。
ダメージを悟らせないメンタル
もちろん個人差はあるのですが、練習をしていて、弱気になったり、このように心身ともにコンディ疲れたな、とすぐに感じるようなションを整え、心のファイティンら、テストステロンの低下も理由グポーズをしっかりとって試合にの一つだと考えられます。このよ
臨めば、予想しなかったさまざまうなコンディションで試合に挑めな事態への対応力も高まります。
ば、どれだけ悪影響を及ぼすかは仮にボディーブローを食らって、説明するまでもないでしょう。
効いてしまったとしましょう。こではどのようにしてテストステこで「う〜っ」となってしまったロンを高めていくのでしょうか？
ら、相手はかさにかかって攻めて一番簡単な方法は禁欲です。もっきます。ジャッジの印象も悪いでと分かりやすく説明すれば、射精しょう。最悪の場合、ここでストをするとテストステロンが減少しップに持ち込まれてしまう危険性ます。昔から「セックスをするともあります。
足にくる」などと言われることが効いたときの鉄則は（効き具合ありますが、これはセックスによにもよりますが ）、何 も な か っ たようにふるまうことです。相手に効いていないと思わせる。顔面にパンチをもらったときでも同じです。ポーカーフェイスをキープし、まったく効いていないふりをするのです。

元世界王者の新井田氏が直接指導
問い合わせ先 045－482－5213
HP http://www.worldfamous7.com/

BOXING Beat 126
127 BOXING Beatって足の筋肉が疲労する、ということではありません。テストステロンの減少により、意欲が低下しているのです。
私はキャリア前半はそういったコントロールの方法がなかなか分

BODY DESIGN 新井田式
完全プライベートレッスン
好評受付中！

新井田豊（にいだ・ゆたか）1978年10月2日生まれ。横浜市出身。96年横浜光ジムからプロデビュー。01年に日本ミニマム級王者となり、その年にWBA世界同級タイトルを獲得した。いったんは引退したのち、04年に王座返り咲きに成功すると７度の防衛を成功させ08年に引退した。10年に横浜市営地下鉄
ブルーラインのセンター北駅近くにフィットネスジム「BODY DESIGN 新井田式」をオープン。究極のボディ作りを実践している。