健康いわてvol.320 2021.12/2022.1

2・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 年頭所感
3-5・ ・・・・・・ 令和３年度学校保健連絡会議講演「男らしく、 女らしくよりも自分らしく生きる」
6-8・・・・・・・・ 治療と仕事の両立支援に向けて
9・ ・・・・・・ Q&A「お酒と上手に付き合う方法」
10・・・・・・・・・・ Cocoa 運動 「親子で水遊び」
11・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ お知らせ
12・・・・・・・・・・・・・・・Cocoa 通信 No.39

年 頭 所 感
専務理事

度思ったことか。そして、自分が少しでも長く生きる立ちすくんでいるだけ。
『神様は無常だよなぁ』と何らなかった事。どうすることもできない自分がそこに吸器内科で自分より若い方の死に立ち会わなければなり年下の方の病理解剖を担当した事と県立中央病院呼これまでの仕事の中で一番つらかったこと。自分よの昔、罪人には斬首、八つ裂き、生き埋めなど無残なじてしあわせ、は分かる。不気味な手かせは何か。そを意味するらしい。若死にを免れて運がよかった、転る。『幸』の字は難解だ。「若死にをまぬがれる」「手かせ」

心穏やかなことを意味するとのこと。これは理解でき

図とこぼれ落ちるもみ、転じてすこやか、やわらぐ、

辞書によれば『康』は杵を両手で持ち上げ脱穀する

武内健一

ことができれば、少なくとも自分より若い人は死なず刑罰があったらしい。とすると手かせくらいで済んだ「健康」と「健幸」に済むのではないか、そんな子どもじみた事を考えた。のは運がよく、わずかでも先に一筋の希望・幸せといこれから先、手かせ、いや足かせも必ず出てくる。

う光が見える、そんなことを指しているようだ。

しかし、にもかかわらずその後は、よぼう医学協会で働くようになるまで健康・健診などということは全く考えなかった。いろいろな病気をしたものの、皆さても皆の英知があれば乗り越えて行ける。それには総チョット不自由でつまずいても、転んでも逆さになっ

そして、なんと今年は私が年男（何回目かは極秘事

合健康支援機関らしく、私も組織（業務）も内蔵脂肪んのおかげで何とかこの齢を迎えることができた。
項だが）。東洋の占いでいう十二支と九星術で最も運のがありましたよ。

〈「幸せ」って字、逆さにしても幸せなんだね〉こんな健康でさえいればこちらの健幸でもいい。

思い切った削ぎ落しも必要だ。

を減らしスリムにならないと説得力に欠けると思う。
年に一回しか回ってこない年、と気が強い五黄の寅年。組み合わせ（遠い昔、数学で苦手だったなあ）でて考えてみたが、なぜか唐突に『健幸』が頭に浮かんだ。

が、少し目標だけは立てておこうと改めて健康についのこと。この後、日が西から昇たって次はあり得ない。

362

令和 3 年度学校保健連絡会議

講演：男らしく、女らしくよりも自分らしく生きる～すべての性が平等に尊重される学校へ～
講師：一般社団法人日本ＬＧＢＴ協会

今年度の学校保健連絡会議は当協会ホームページ上にてオンデマンド開催とし、資料と講演動画を配信しました。講師として日本ＬＧＢＴ協会の清水先生をお招きしました。教育現場を中心にお話しいただきましたが、広く社会全般にも通じる内容です。今回はその講演の内容をまとめました。

性について話しづらい社会心に生きると書いて「性」ですが、話しづらいのが現状です。さまざまな場において先生方に講演をしていますが、アンケートや講演のあとに実は自分も…という声がよく寄せられます。社会のなかで話しづらい、学校の中でも同じです。

打ち明けられないために、苦しい思いをしている人は少なくありません。子どもたちは周囲の配慮に欠けた言葉に、自分は異常なのか、おかしいのかと傷ついています。聞こえない、相談されないから性的マイノリティは存在しないと思われがちですが、相談できない、話せないというのが現実です。

自身の性について打ち明ける（カミングアウ

ト）対象として、親よりも友人や先生を選ぶ人が多くいます。学校において、先生方はとても大きく、大切な役割を担っています。

3清水 展人（しみず ひろと）先生
代表理事

講師略歴
１９８５年、 兵庫県に長女として誕生。 幼い頃から性別に違和感があるが、 誰にも相談できずに過ごす。 21歳のとき、 意を決して海外で手術をし戸籍を変更する。 厳しい現実に直面するが、 さまざまな出会いから結婚を叶える。 すべての人が自分らしく生きられる社会の実現を目指し、 講演会などでの活動を続けている。

１１人に１人の割合で存在する性的マイノリティ。
知らない＝いない、ではなく、周りにいることを前提に、言葉や態度、行動に、その配慮を示すことで、子どもも大人も、自分らしく生きていける社会につながります。

あります。の方がホルモン治療や手術を行っている場合分けられるものではなく、トランスジェンダー身体の性のことです。これも「男」「女」と取ったものです。女性同性愛者、男性同性愛者、これは性自認などに関わるそれぞれの頭文字を葉としてＬＧＢＴＩＱというものがあります。

性的マイノリティ（社会的少数派）を表す言性的マイノリティとは性的指向や、インターセクシャルといわれる生まれなが両性愛者、トランスジェンダー、インターセク

性的特徴

恋愛感情や性的関心がどの性別に向いているらに男性器も女性器もある方、第二次性徴で男シャル、クエスチョニングとなります。

性を理解する４つの指標

か、その有無や強さの度合いです。子どもたち性・女性的特徴が強くなる方もいます。身体的性というものを理解するための４つの要素がには、ドキドキしたり素敵だと思うような恋愛な性も完全に分けられるものではないという認

性自認

女性
男性

性的特徴

女性
男性

上図：性というと男性か女性という２択でしたが、実際にはどちらか寄りや中間とさまざまな状態があり、とても多様なものなのです。

スク（ＳＯＧＩＥＳＣ）とも呼ばれます。に割り当てられた性別にとらわれない性のあり方を持つ人です。服装や髪形を自分らしくすることで解決する場合や、ホルモン治療や手術まで行うことを求める人と、多様なあり方が見らラデーション」という形で示しています。男性学校での講演では、この指標を伝える際に「グ器も持っていたり、どちらか分かりづらい状態

でも女性でもない人のことです。男性器も女性

インターセクシャルとは、生まれた時に男性れます。

か女性かのどちらか、というものではないのでであることです。

クエスチョニングは、男性か女性か分からなす。性的指向は男性、性自認は女性寄り、性表性のあり方はいろいろ

トランスジェンダーとは、生まれてきたとき対象のことだと説明すれば分かりやすいでしょ
識が大切です。

性的指向

これらの指標は英語の頭文字をとってソジエう。
性自認
自分自身の性をどのように認識しているかということです。こころの性ともいえます。

女性
男性

現は真ん中など、一様ではないものです。

これらの人々をまとめてマイノリティといういという人です。
して区別されているものを話し合ってみましょ

表現をしますが、違和感を覚えたり、特別視さまた、社会や学校のなかで「男」と「女」とう。トイレや温泉が挙がると思います。その区れたくないと思う方もいます。というものではありません。

人に人と考えまず、マイノリティだから放っておいていい別があることで安心したりするはずです。男女別の必要性や、どのように配慮すると良いのだ
ろうかということを子どもたち自身に考えてもての人が持っているのです。性はとても多様な大人においても同様です。４つの指標はすべ私も幸せを感じます。

しい気持ちになります。彼らが幸せであれば、彼らが傷ついて辛い思いをしていたら、私も悲れば、大切な家族や同僚にいるかもしれません。

1
ものだと理解してください。

らうことで理解が進みます。

11

性表現

性表現

髪型や服装、しぐさ、喋り方といった外から女性
男性

見える表現のことです。

性の４つの指標4見えないからいないのではありません。
身近な存在として、配慮を示す行動が大切です。ていくことが良いのではないかと今の私は思っす。世界にひとりの私として、個性として捉えまり、誰もが違う、あなたはあなた、私は私で先に述べたように性のあり方は多様です。つ

顕著です。ゲイ・バイセクシュアルの対象となりやすく、特に性別違和のある男子ではまだ変わりません。学校での暴力やいじめのます。一方で、性的マイノリティの生きづらさ証明書などの発行が一部自治体で始められてい代におています。
見えないからこそ配慮を％、トける自殺念慮（本気で自殺をしようとしている、準備をしていること）がある割合は約％となっています。暴力やいじめにあっていたり、学校や社ランスジェンダーの子どもではに性的マイノリティの方がいるとして、見た目これを変えるのは、私たち大人の発する言葉性的マイノリティについて理解を深め、配慮や態度、行動です。

見えないから存在しない、というのは誤りでした発信や行動を続けましょう。そうして信頼す。先の調査によれば、る計算になります。職場や地域においても同様だからこそ大切なのは、身近に性的マイノリく生きていけるような社会ができることを願っ

子どもたちも含めたすべての人が、自分らしと思えるのです。
ティの方がいるという感覚や意識を持つことでぜひご覧ください。

ださい。後半では自身の体験を語られています。

ます。当協会ホームページ新着情報よりご覧く講演動画を令和３年度内限定で再配信いたしています。

です。

を得ることで、子どもたちは初めて相談しよう

人学級に２～３人いた性表現のみです。

しょう。見た目で分かるのは服装や髪形といっ会での生きづらさがあることは明白です。

たとえば街を歩いていて、すれ違う人のなか1065で気付けるでしょうか。おそらく気付けないで58す。蔑視の言葉を避けるのは当然として、男性だから、女性だからという決めつけや態度も避けましょう。学校においてはジェンダーレス制服の導入や、髪型の自由を認めたり、更衣室やトイレにおいて保健室や職員用の利用を認めたりすることができます。
安心して語れる場をつくること法律や規定の整備が進んでいます。同性婚は今も認められていませんが、パートナーシップ

530がん特集その２

治療と仕事の両立支援に向けて
監修：茂木 隆（医師・当協会産業保健部長）

両立支援の必要性価値を高めます。これから取り組む企業へのヒントをまとめました。

4もなってしまうのががんです。

4

歳までに男性病気を理由に従業員を切り捨てるのではなく大切にすることは、本人のやる気はもちろん、いざという時に助けてもらえるという安心感を従業員に与え、モチベーションの向上にもつながります。また、採用においても有利であり、優秀な人材の確保にもつながります。

がんを経験した社員の存在は、会社の多様性においてもプラスとなります。今までとは違った視点を企業運営や現場に提供してくれます。

作業軽減が効率化に繋がったり、新しいサービスの発想に至ることがあります。

両立支援に取り組むことは時代の要請によるものではありますが、それ以上にさまざまな点から会社の価値を高めるといえます。

まずは環境づくり

前回号でお伝えしたように「がん＝死」ではことが多くなります。就労する女性も増えてい歳以降の世代はがんだけでなく、疾病を抱える援はできません。「健康が第一」という言葉の気であることを言い出しづらい職場では両立支

両立支援は本人の申し出から始まります。病ありません。医療の進歩により治癒が期待でき間にはまだ「がん＝死」であったり、「がん＝立できるようになってきています。しかし、世つあります。休暇取得を促したり、時間外労働来のひたすら働くようなスタイルは否定されつ

働き方改革や健康経営に見られるように、旧業であれば、ここから始めましょう。衛生委員

信する企業が多くあります。現在、何もない企康を一番とする」というトップメッセージを発取り組みのスタートとして「社員の安全・健します。

戦力外」という誤解が残っているために、早まっを減らしたり、また個々人が働き方を選べるよ

マットの活用も検討してみましょう。

た離職や退職の強要であったり、がんであるこはこの流れにあるものです。

会での協議や、協会けんぽの「健康宣言」フォーが見られます。

うな環境づくりが進められています。両立支援

かなければならない人が増えています。

つくりながら、言い出しやすい職場環境を目指

もと、病気のときはお互いさまという雰囲気を代から40い年代です。病気を抱えていても働きたい、働30とを隠しながら働き、体を悪くしてしまう事例

がんは支援と配慮によって、治療と仕事を両なり、通院による治療が増えています。

代は乳がんや子宮がんの多で、再雇用や定年延長が検討されています。

人口減少による労働力不足が現実となる中められている企業像です。

がんと診断されても安心して働き続けられるくりにつながり、会社のがんにならないための生活習慣の改善は重要

誰もが働きやすい職場づ従業員を大切にする会社。これは今の時代に求人を助 けるだ けで なく、ですが、どんなに「健康的な」生活をしていてがんになっても働ける両立支援は病気で困ったますが、れています。の 人に１人、女性の８人に１人がなるといわ60るようになっています。また、入院日数も短く

60136・モチベーションの向上

・がんの治療の進歩

・社内窓口をはっきり示す

・優秀な人材確保

・入院から通院へシフト

・制度づくりと柔軟な運用

・多様な視点の提供

・配慮と支援で働ける度の発信では忘れられてしまいます。何度も伝がんはとても個別性が高い病気です。前例や・労働者を大切にすることがんについての正しい情報も集めましょう。

務担当者が窓口となることが多いですが、言い制度にとらわれすぎてもいけません。使える抗・安心感の醸成

・病気や制度の情報収集えることが大切です。

度や勤務制度を点検しましょう。治療のためにづらいことがないように工夫が必要です。チラ

がん剤が違ったり、副作用や後遺症も人それぞはなく、一人ひとりに合わせた柔軟な運用をで・言い出しやすい環境づくり

国立がん研究センターの「がん情報サービス」が信頼性の高い情報源となります。がんと就労両立支援に必要な制度は育児や介護のように制度づくり支援ナビ」が参考になります。さまざまな事例法定のものはありません。各企業において自主については、厚生労働省の「治療と仕事の両立報告もあり、取り組みのイメージづくりに役立

厚生労働省が出している「事業場における治的に制度を整える必要があります。

両立支援には、本人・主治医・企業（産業医）療と仕事の両立支援のためのガイドライン（令ちます。の連携が欠かせません。産業医がいない場合に月改訂版）」を参照しながら、休暇制和（さんぽセンター）に相談しましょう。さんぽ必要な時間的な支援は、すでにある社内制度を年は各都道府県にある産業保健総合支援センター
センターでは普及・啓発を目的としたセミナー活用できないか検討してみましょう。

体的な支援として行われます。本人や主治医と署への異動、休憩室やトイレへの配慮などが具勤や時短勤務の導入や、身体的な負荷が低い部支援が必要となることも多くあります。時差出がんの場合には治療や後遺症による身体的なも実施しています。また、従業員への両立支援が必要になった場合の個別相談も受け付けています。
窓口づくり
環境づくりと合わせて、相談窓口を従業員にシやポスターを作ったり、直通の電話番号を用れです。病状の見通しも変わることが多く、体の調整が欠かせません。

意したり、面接日時の工夫や、日頃から面談の調の浮き沈みも見られます。

はっきりと示しましょう。産業医、保健師、労場を設けたり、社内ネットワークを活用したり従業員は多くの情報に接しています。発信側

きるような仕組みを整えることが、両立支援に

つまり、制度をつくれば終わりというものでは労力を掛けているため記憶に残りますが、受おいては望ましい形といえます。と、自社に合った取り組みを進めましょう。

け手にとっては情報のひとつにすぎません。一7

労働者を守る企業へ

会社の価値の向上寄り添う心で支援を

3

両立支援の必要性

両立支援のメリット

両立支援のために3必要なのは寄り添う心
がんと診断されたとき、強いショックを感じでしょう。従業員から相談を受けたときは、まえるために相当な勇気を出していることが多い

がんについての基礎知

がん情報サービス

国立がん研究センター

す。両立支援のセミナーや相談窓口だけで産業保健についての情報提供をしていま

岩手産業保健総合支援センター

独立行政法人労働者健康安全機構

情報集めはここから先述のとおり、がんは個別性の高い病気です。

識から、各がんについてなく、さまざまな研修も実施しています。

る人がほとんどです。さらに、それを誰かに伝年次有休休暇の利用だけで治療できる人もいれの情報、最新の統計、自身や家族が診断さずは言葉を聞き、気持ちを受けとめましょう。

ば、一旦休職が必要となる人もいます。家庭環れたときの心がけまで、多くの情報が掲載持ちで寄り添いながら、支え合いましょう。会

病気のとき、困ったときはお互いさまという気ちです。誰もががんになるかもしれない中で、流れや支援制度がまとめられています。最や事例紹介、支援を受けようとする人へのとする事業者に向けて、その方法これから両立支援に取り組もう

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/

りの参考となります。に欠かせない「健康第一」という環境づく」にて健康上 部 メ ニ ュ ー 内「 PICK UP
宣言の情報が掲載されています。両立支援

全国健康保険協会（協会けんぽ）https://www.iwates.johas.go.jp/

境も違います。〇〇さんと同じがんだから、とされています。

社の一方的な判断や管理職・担当の押し付けで新版の「事業場における治療と仕事の両立治療と仕事の両立支援ナビ

厚生労働省

https://ganjoho.jp/

いう判断は禁物です。
仕事のために治療が妨げられたり、体調を悪化させることがないように支援を進めましょう。本人が無理をしないようあえて制限するのもひとつの配慮です。
いろいろな形での支援や配慮がありますが、両立支援にもっとも必要なのは、寄り添う気持はなく、本人との相談を重ね、また周囲との調支援のためのガイドライン」もこちらから4整を図りながら、より良い対応がないか考えてダウンロードできます。

4

いきましょう。

https://chiryoutoshigoto.mhlw.
go.jp/

治療と仕事の両立支援ナビのイメージキャラクター
「ちりょうさ」

8ハテナをわかるにお酒と上手に付き合う方法

ここが知りたい Q&A

先号まででアルコールの適量や体への影響を改め

今回は、お酒を「百薬の長」とするために、お酒て 学 び ま し た。 で は、 お酒はどのような飲み方をするとよいのでしょうか。との上手な付き合い方を紹介します。

文：高橋るり子（健康推進課保健師）
イラスト：佐々木寛子（健康推進部）

６

お酒と上手に付き合うつの方法

ゆったり楽しく

週２日の休肝日強いお酒は薄めてうさ晴らしだと多量飲酒につながります

肝臓を休ませるだけでなく、依存性を断ち切る効果もあり食道から腸まで消化管全体に負担薄めて楽しみましょう

適量を守る

つまみを食べながら早めに切り上げる１日に純アルコール量で 20g まで
女性や高齢者はその半分（318号に詳細）

胃への負担を軽くし悪酔い防止にも
ただし、脂肪分や塩分には注意

だらだら飲みは飲みすぎのもと時間を決めて早めに切り上げましょう

Q. 寝酒っていいの？？

Q. 食事や風呂上がりの一杯をやめられません

アルコールには入眠促進効果がありますが、飲酒欲求の多くはのどの渇きです。
食事の前や食卓に炭酸水や冷水を。

その一方で、アルコールの血中濃度が低下するタイミングで覚醒作用が起こり、結果として睡眠の質を低下させることが分かっています。
寝酒の習慣はやめましょう。

水がのどの渇きを癒すことで、飲酒したい気持ちも落ち着きます。
Q. つい飲み過ぎてしまいます…
飲酒量を減らすために、・買い置きをしない・その日に飲む分だけ買って帰る・その日の分だけ冷やす
少しずつ取り組んでみましょう！

9みん

親子で水遊びな で運動

親子・子ども向け・ぷかぷか編
幼老統合事業部
児童係 山谷紘大

こんにちは、Cocoa の山谷です。今回は水遊びの中の「水に浮く」遊びの紹介です。泳ぎを身に付けるためには「水に浮く」「水に潜る」遊びをたくさん行うことが大切です。温水プールなら一年中楽しめます。親子で遊んでみましょう！

膝を抱えてぷかんと「だるま浮き」。顔をしっかりと水につけて、ぷかーんと浮いている感覚を楽しもう！

ビート板を持って「ラッコ浮き」。お尻が下がってしまわないように、体を真っすぐ。
ビーチボールや小さな浮き輪でも遊べるよ！

顔をしっかりつけるのがコツ！

お尻が下がらないように！

プールサイドにつかまって「伏し浮き」。指先・頭・つま先まで一直線になるイメージが大切。慣れてきたらビー
ト板で引っ張ってもらうと楽しいよ！

手から足まで一直線！

いよいよ「けのび」にチャレンジだ！水のなかにしっかりと潜ってから壁をキック！
両手を重ねて水の抵抗をなくそう！どこまでいけるかな？

しっかり潜って…

思い切りキック！

どこまでいけるかな？？

10胸部線ポータブル撮影を企画して検診車製作中！

「 ア ー リ ー」 を 配 し た 循

当協会キャラクター
高齢者施設等での検診車による胸部Ｘ線撮影

環器検診車を製作中でシンプルなデザインでに代わり、ポータブル撮影装置による検診を企ポータブル撮影の装置は、バンに搭載できるす。なかなか見られないす。白地に緑のラインのほどコンパクトで、放射線技師２名で運搬でき製作中の様子を一枚ご紹ます。設営もルや個室で検査ができ、季節や天候に左右されま せ ん。 普 段 か ら お 使 い の 車 い す や ス ト レ ッ

複十字シール運動へご協力いただきチャーでの撮影が可能です。限られた照射により、ました
現在調整中です。

配もありません。詳細は周囲の方が被ばくする心介します。

分で完了します。装置は充電池画しています。

います

Xを使用し、電源への接続も不要です。施設のホー20協会からのお知らせ

日、当協会は谷藤裕明盛岡市長より新盛岡市より感謝状授与

月型コロナウイルスワクチン接種協力への感謝状を授与されました。５月に行ったアピオでの医療従事者への集団接種の実施の後、７月からは一般住民への平日の個別接種および土日の集団接種を行い、延べ１万件を超える接種を実施しました。盛岡市は中核市のなかでもトップクラ

岩手日野自動車株式会社様よりご浄財をお寄

月日現在）せいただきました。ありがとうございました。

募金総額（万６８１４円

1111

結核をなくすための複十字シール運動。引き

シールぼうや

1続き、ご協力をお願いいたします。

複十字シール運動キャラクター

76スの接種率となり、その一翼を担うことができ▲写真右：谷藤裕明 盛岡市長
左：武内健一 協会専務理事ました。３回目接種に向けて、引き続き尽力し▲いつもの車いすに乗ったまま、ストレッチャーに寝たままで撮影が可能です。

21て参ります。

▲とてもコンパクトな装置です。

12

発行者

公益財団法人岩手県予防医学協会

小原 紀彰

健康いわて 第 320 号 2021.12 ／ 2022.1 令和４年１月２０日発行

発表会！本番に向けて一生懸命、劇や合奏の練習をしてきた子どもたち。発
表会当日は大好きなお父さんお母さんが見守るなか、堂々とステージに立ち、立派に発表をすることができました。

冬の日差しが暖かな日は窓辺で一緒に過ごしました。
編

刷集

ちょっといじわるなサンタさんからのプレゼント！自分のプレゼントはどこかな～？
印

通信 No.39
感染対策をとりながら、久しぶりに子どもたちと同じ時間を過ごし、可愛らしい姿に元気をもらいました。

球技大会では、サッカー、バスケットボール、ドッヂボールで楽しく競い合いました！みんなかっこよかったぞ！

編集後記

白か黒か、否、その間には灰色の濃淡がある。さらに、色が加わる。溢れている。人にも色がある。遺伝子はみな違う。ところが、その発現となる性や病気が一人ひとり違う

こ と は 意 識 し づ ら い。 で も、人間は分類して理解している。無限の色は見えない。名前を与えること。一方で細分化 が 過 ぎ れ ば 理 解 が 遠 の く。

いや、もっとシンプルに、雪を楽しむ子どもたちが幸せであることを、その子どもたちの、子どもたちが幸せであることで十分ではないかと、雪舞うなかで考えた。

公益財団法人岩手県予防医学協会 事業管理課 広報渉外係〒 020-8585 盛岡市北飯岡四丁目 8 番 50 号
TEL 019-638-7185 （代）https://www.aogiri.org/
川口印刷工業株式会社

協会キャラクター「アーリー」

デイサービス

保育園

児童クラブ
児童クラブ