「健康戦士コロタイジャー（めんえきホワイト編）」学校用教材の活用の仕方

１．「健康戦士コロタイジャー」の作品紹介
コロタイジャーの世界観やストーリーは、公衆衛生学、発達心理学や臨床心理学などのエビデンスに基づいて作成されています。新型コロナウイルスを悪役コロナーとみなして、問題を「外在化」させ、人と人がもめるのではなく、人はコロナーに対して一緒に戦う仲間として設定しています。そして、教え方としては、ソーシャルスキル・トレーニングの方法を用いて、子どもたちに何が大切かを伝え（インストラクション）、良い例や悪い例をイメージさせ（モデリング）、子どもたちに考えさせてみる（リハーサル）、そして、正しいことをさらに伝え（フィードバック）、他の場面に応用できるよう（チャレンジ）促しています。そしてそのチャレンジを褒められたりすることで生活の中で活用していくようになります。様々なエビデンスに基づいて作られたこのコンテンツを通して、子どもたちが楽しく学べるだけでなく、自分たちはウイルスにただ怯えるのではなく、こうした状況に立ち向かえる存在であるという主体感を持ち、様々なスキルを生活の中で使っていけるよう作成されております。
２．「紙芝居」教材の目的「健康戦士コロタイジャー」は動画で作成されていますが、学校の設備は様々であることから、先生方が使いやすいように「紙芝居」形式の教材も作成いたしました。学校の状況に応じて、動画もしくは紙芝居をご選択ください。また紙芝居を用いた指導案も作成いたしました。指導案はあくまでも基本的な流れを押さえたものです
ので、先生方の思いや考えでアレンジしてお使いください。
３．活用の仕方学校での授業、家庭での動画視聴など様々な形で活用して頂けるようになっております。本資料は、パワーポ
イントで作成された「紙芝居」、「指導案」「ワークシート」「振り返りシート」「チャレンジシート」「紙芝居のセリフ」となります。授業中に使う「ワークシート」、授業のまとめに使う「振り返りシート」、そして宿題として実践してもらうための「チャレンジシート」があります。シートはすべての学年で共通です。
また、動画で学んだ内容を日常生活で活用してもらう働きかけが必要です（専門的には「維持・般化」）。そのため、「健康戦士コロタイジャー公式 Twitter」を作成、運営しています。そこでは、家庭や学校での実践の様子や写真などを「健康戦士コロタイジャー公式ツイッター」に UP してもらい、そしてその報告に対して「コロタイジャー」や「基地の仲間」がコメントを返すようになっております。児童生徒が感染予防を継続していくためのコンテンツとして、活用していただければ幸いです。
４．ホワイト編を実施するにあたりの留意点
この指導案では、免疫を高めることがコロナウイルスだけではなく様々な病気の予防に繋がることを知り、免疫を高める方法を学んだ上で日常生活でも実践できるようにすることを目標としています。新型コロナウイスルだけでなく、人間関係、受験など様々なストレス状況下においても、子どもたちが体の健康に意識を向けながら生活していけることが重要です。また眠れない、不安な気持ちになるなど、ストレスを感じた時にできる呼吸法や筋弛緩法による肩と上半身のリラックス法を入れています。受験前や部活の大会前など緊張する場面でも使えるように、普段の生活でも積極的に使うことによって上手にストレス対処を学べるようになっています。そのためチャレンジシートを用いることで、日常的に本授業で扱った内容を意識的に行ってもらうようにしていますのでぜひご活用ください。
健康戦士コロタイジャー制作委員会作成

コロタイジャー（ホワイト）指導案
1 本時の目標
免疫を高めることが病気の予防に繋がるということを知り、食事や睡眠を十分に取ることの大切さやストレスへの対処法などを理解し、日常生活でも実践できるようにする。
2 本時の展開
時間5分○教師の動き「」教師の指示
導入・子どもの反応

留意点〇児童生徒の現状を把握する「新型コロナウイルスのニュースが多いけど、今みんなはどんな気持ちですか？」・新型コロナウイルスがいなくなってほしい
・感染することが怖い〇紙芝居の 1 枚目を見せる「そんなみんなを新型コロナウイルスから守ってくれるコロタイジャーがいます。今日は、コロタイジャーと一緒にウイルスを倒す方法を学ぼう」

30 分

展開

【栄養を摂ること】

・コロタイジャーの動画、ま〇紙芝居を６ページまで読む

たは紙芝居により本時のポ〇紙芝居の５ページを見せながら、コロナ―の発言について生徒 イントを押さえるに考えさせる「コロナ―がたくさん子分を増やせるって言っていたのはどうしてかな？」
・バランスの良い食事をとれていないから
・お菓子ばかり食べているから〇全体で共有する〇紙芝居を７ページから９ページまで読む【生活習慣・スマホ】〇 紙芝居を１０ページから１１ページまで読む

・〇紙芝居の１０ページを見せながら、よくない点を考えさせる「この子たちの行動のよくない点はどこかな？」

・各年代における望ましい

・暗いところで携帯を見ている

就寝時間を伝える

・寝なくちゃいけないのに遅くまで起きている・ワークシートを配布する〇全体で共有する〇紙芝居を１２ページから１３ページまで読む〇ワークシートのポイントを確認し、普段の生活の改善点を考えさせる

健康戦士コロタイジャー制作委員会作成

「3 つのポイントとみんなの普段の生活を比べてみてどうかな？
振り返ってみよう」【コーピング】〇紙芝居を１４ページから１５ページまで読み、１４ページ見せながら、質問をし、共有する「こんな風にストレスを感じた時、みんなだったらどうやって行動するかな？」

・生徒の状況に合わせて進・音楽を聴く

行の調節を行う

・友達と話をする
・美味しいものを食べる・寝る〇紙芝居の１６ページを読む【セルフケア リラックス法】〇紙芝居の１７ページから２１ページまで読みながら、紙芝居と同時進行でリラックス呼吸法・肩のリラックス法・上半身のリラックス法を実践する〇紙芝居を最後まで読む
10 分

まとめ

〇ワークシートの【ふりかえりをしよう】に、今日の授業で学ん ・チャレンジシートを配布だことを踏まえて、これからの生活で活かしていきたいことを記 する
入させる〇チャレンジシートの説明をする

３．準備物
・紙芝居
・紙芝居セリフ
４．配布物
・ワークシート・チャレンジシート
５．参考資料
食事：https://www.otsuka.co.jp/b240/mechanism/raise1.html
睡眠・ストレス：https://www.otsuka.co.jp/b240/mechanism/

リラックス法：小林朋子ら（2010）「支援者のための災害後のこころのケアハンドブック」、静岡大学防災総合センター＊資料は静岡大学小林朋子研究室 HP よりダウンロードできます
http://tomokoba.mt-100.com/
健康戦士コロタイジャー制作委員会作成

【ワークシート（ホワイト編）】ねん年

くみ組なまえ名前：ポイント
はや ね はや お①早寝早起きよ

しょく じ

こころ がかした②バランスの良い 食 事を 心 掛け、お菓子ばかり食べすぎない
ね

じかんまえ

③寝る 1時間前にはスマホ・テレビ・ゲームなどをしない

ほ う

リラックス法こ きゅうほうじっせん

呼 吸 法の実践
いきは・息をゆっくり吐く・丹田（たんでん）に意識

ほう

じっせん

リラックス法の実践
せ なかまる

・背中を丸めない
いきと

こ きゅう

・息を止めないでゆっくり呼 吸

健康戦士コロタイジャー制作委員会作成

めんえき

たか免疫 を高 めるためにはいろいろ

ほうほう

色 々な方法 があるこ
わとが分かったね！

ふかえ【振り返りをしよう】
き ょう

じゅぎょう

まな

ふせいかつ

いか

今日の授 業 で学んだことを踏まえて、これからの生活で活かしていきたいことを書いてみよう！

健康戦士コロタイジャー制作委員会作成

【チャレンジシート（ホワイト編）】
ねん年

じ ぶん

せい かつ

こころ がめん えき

くみなまえ組たか

名前：かく にん

できまい にち／／

自分がこれからの生活で 心 掛ける免疫を高めるポイントを確認し、①～③のポイントが出来たか毎日チェック
じ かん

じ ぶん

き にゅう

してみよう！ ①の時間は、自分で記 入 してみよう！
めんえき

たか

免疫を高めるポイント①

よる

夜（ねじ／／／／／／／／／／／／ね時）までに寝た

じ かんまえ寝る 1時間前からスマホ・②

テレビ・ゲームをしなかった
かん

③

とき

ストレスを感じた時に、じ ぶん

ほうほう自分なりの方法ができた

かんそう

かやってみた感想を書いてみよう！

ひと

おうちの人のコメント

健康戦士コロタイジャー制作委員会作成

「めんえきホワイト編」
1
2
ナ

今、地球の人々は新型コロナウイルスでできた「コロナ―」によって苦しめられている。この謎の「コロナ―」は、人間の知らないうちに体の中に入り込み、体の健康を奪っている。しかも「コロナー」はそれだけでなく、私たちの心まで攻撃しているのだ… 「コロナー」のせいで不安な気持
ち、怖い気持ちになった人間たちは友だちや家族を気が付かないままに傷つけてしまったり、攻撃してしまったりして、どんどんバラバラになってしまっている…

3ナ

そうした時に！人間がコロナ―を倒すことができるよう「健康戦士コロタイジャー」が立ち上がった！コロタイジャーは、コロナ―を倒すために必要な戦い方を教えてくれるぞ！

4
ホ

ぼくは「めんえきホワイト」。みんなメンエキ（免疫）って知っているかな？目、口や鼻などから、からだの中に入ったバイキンやウイルスと戦う大事な体の仕組みのことだよ。そこで今日は、みん
なにこの謎のコロナ―に負けない、とっておきの戦い方を教えるよ。食べること、よーく寝ること、イライラしないことが、この戦い方のポイントだよ。それじゃあ見ていこう！

5【1. 栄養を摂ること】（モデリング-悪い例）子(自宅のリビングのソファに座っている子供と、キッチンにいる母親)(手をベタベタにしてお菓子を食べている、その手を口に入れて、なめたり)

母

ごはんできたわよ〜

子

えーお菓子食べたから、なんかおなかいっぱい。野菜とか食べたくないし。ごはんなんかいらないよ。

コ（親子の様子を意地悪く見ている）ひひひ・・・ちゃんとバランスの取れたご飯を食べていないな！
これならたくさん子分（ウイルス）を増やすことができるぞ！

6
ホ

ちょっと待った！みんな、コロナ―がたくさん子分を増やせるって言っていたけど、それはどうしてかな？考えてみて（子どもの発言を待つ）

7
ホ

そうだね、さすがだ！おやつばかり食べていて、きちんとした食事を食べていないね。野菜やお肉・おさかななどバランスの良い食事を食べることはメンエキーを高めるために大事なことだよ。（メンエキ―はキー！と発音を少しあげる感じ）

8
子

わかった、よーしちゃんとごはんを食べるよ！（ムシャムシャ）母（にっこり）

健康戦士コロタイジャー制作委員会作成

9ホ

よーし、バランスの取れた食事で強い体を手に入れると、体がパワーアップして「めんえきビーム」がでるぞ！ （全身からビームがでる、みるみる強くなっていく様子）

コ

うわー！！！！ 健康な体には攻撃できないぞー。これはたまらん！（コロナ―宇宙の果てに消える感じ、あるいは、しおしおのパーのようになくなってしまう感じ）

ホ

すごいぞ、みんな！ おやつばかり食べるんじゃなくて、バランスの良い食事をしっかりとろう。
メンエキーを高めていこう！（フィードバック）
明日から、おやつ食べすぎないように、やってみようね！（チャレンジ）10【2. 生活習慣・スマホ】

子（スマホをいじっている、テレビを見ている、ゲームをしている）

コ

ふふふひひひ・・・早く寝ないで、スマホをいじったりゲームをしたりして、いつまでも起きているな・・寝る時間が短くなって、メンエキー（免疫）が下がればどんどん、どーんどん増えていくことができるぞ・・・（にやりとほくそ笑む）

11
ホ

ちょっと待った！みんな、どう思う？よくない点はどこかな？考えてみて（子どもの発言を待つ）

12
ホ

そうだね、さすがだ！そうだね、寝る時間は大切だよね。寝ている間に、体は疲れを取って、一番いい状態になるよう働いているんだよ。睡眠時間が短くなるとメンエキー（免疫）が下がって、風邪をひきやすくなっちゃうんだ。だからしっかりと寝て、免疫を上げることが大事だよ！

13
子

はーい、早く寝よーっとコ

うわあ！しっかり眠ると体がどんどん強くなって、これじゃぁ子分を増やせないぞ～
すごいぞ、みんな！その調子だ！

ホ

明日は、もっと早く寝られるようにチャレンジしてみよう！

14【3. ストレスへの戦い方】２つのストレスフルな場面

子１

なんでそんな意地悪なことばっかり言うんだよ！

子２

お前がわがままばっかり言うからだろ！

子３

ああー 一人で勉強なんかしても分かんないよ！

コ

ふふふひひひ・・・なんだかみーんなイライラしているぞ、ストレスがかかると免疫も段々下がっていくんだ…
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15
ホ

ちょっと待った！ みんな、なかなか自由に遊んだり、学校に行ったりできなくてストレスを感じているみたいだね。こんな時どうしたらいいと思う？考えてみて（子どもの発言を待つ）

16
ホホワイト：そうだね、さすがだ！イライラ〜っとしたり、あーやだなあ、と思うような時は、心のメンエキーが下がってしまうんだよ。だから、ストレスを感じた時は、気持ちをゆーったり、のーんびりさせてよう。お風呂にゆっくり入ってみたり、好きな音楽を聴いたり、気持ちがリラックスできることをやってみるといいかもしれないよ。じゃあここでみんなに、メンエキホワイトとっておきの深呼吸の方法と肩と上半身のリラックス法を教えるよ17【セルフケア リラックス呼吸法】

ホ

まずは深呼吸の方法から！楽な姿勢で自然にまっすぐ座ろう。
目は閉じても、開いたままでも大丈夫だよ。
気持ちよく深呼吸をするよ。このとき、お腹からすったり吐いたりするようにしてね。
鼻から吸って、口からゆっくり吐いて…
もう一度、吸って… 1, 2, 3 ハイ！ 少しとめて、また吐いて、6, 7, 8, 9, じゅう～
全部の息を吐くと自然に息が入ってくるよ
もう一度、らく～に気持ちよく深呼吸をしてね
息を吐くときに、体の疲れや心のイライラもいっしょに出て行くように、ゆっくりと吐いてみてね
自分のペースで、しばらく続けてみよう
どうかな？ 全身でウーンと伸びをして、首や肩を回したり、足を動かしたりしてからだをほぐしたら終わりだよ！

18【肩のリラックス法（イスに座って行う方法）】ホ

次は肩のリラックスをやってみるよ
椅子に座った状態で肩をぐーっと上に上げてみよう。このとき、背中が丸くならないように注意してね。
ちょっとキツいな、と思う所まであげたらそこで５秒間ストップ！ この間もゆっくり呼吸をする
ことを忘れないで。
そうしたら今度はゆっくり 10 秒数えながら肩をおろしていこう（カウント有り）
全身の力を抜いて楽にしてみてね。これを２〜３回繰り返すよ！

19【上半身のリラックス法①（イスに座って行う方法）】ホ

最後に上半身のリラックスをやってみよう！
背中を少しまっすぐにして座ってみるよ。息は止めずにゆっくり呼吸を続けてね
ひざの上でぎゅーっと手を握ってみて。手のひらと腕の前側に力が入っていることを意識してね
次はそのまま、体の方に腕を曲げていくよ。このとき、腕全体まで力が入っていることを意識しよう！息は止めないでゆっくり息をしようね
そうしたら肩をギューッとあげていくよ。腕から肩まで力が入っているのが分かるかな？
じゃあそのまま、腕を外側に開いてみよう！ 上半身全体にぎゅっと力が入るように意識してね20【上半身のリラックス法②（イスに座って行う方法）】

ホ・そこで５秒間ストップ！ ゆっくり呼吸をしよう！
オッケー！ そしたら上半身から手の先まで、ストンと力を抜いてみよう。一気に体が緩んで楽に
健康戦士コロタイジャー制作委員会作成

なったかな？
緩ーくなった体のまま、しばらく楽にしていよう。
21
ホ

これでリラックスは終わりだよ。みんな、体の調子はどうかな？

子（リラックス法をやる）はあ・・気持ちいい〜。体がほぐれると心も少し楽になっていくね！

ホ

そうだね、寝る前にやるとぐっすり眠れるよ。昼間にやる時は、最後に手をぐーぱーしたり、背伸びをしたりして、すっきり仕上げをしよう。

22
コ

ううー心に攻撃する隙間が無くなっちゃったぞー… うわあああ！！（消えていく）
その調子！ イライラしないよう、ストレスをためないように、なるべく心をリラックスさせるこ

ホとを心がけよう。
「めんえきビーム」がもっともっと強くなるぞ！（フィードバック）

コ

うわわ！！！！（コロナ―消えていく）

ホ

すごい！その調子！一日の中で、こんなふうにのんびりタイムを作ってみるといいよ（チャレンジ）23
ホ

みんな、謎のコロナーとの戦い方がわかったかな？今回のポイントは「栄養たっぷりのごはんをきちんと食べること、夜更かししないでしっかり寝ること、心をリラックスさせる」ってことだよ。
こうやってみんなで協力して戦えば、きっとコロナ―は倒せる！だからこれからも引き続き、みんな戦いに協力してくれ！

24

健康戦士コロタイジャー制作委員会作成