ます。多くの人が見て「筋がいいな」と思うようなタイプです。ミット打ちをさせてみると、プロの上位選手も顔負けでした。
ところが実戦になると、そのパンチがなかなか当たりません。相手選手がそれなりに反応して、ダメージを与えるようなパンチをヒットすることができないのです。
この試合を見る限り、筋がいいと思われた選手は当て勘があまりいいとはいえませんでした。なぜでしょうか。そのひとつがミット打ちにあるのではないか、というのが私の考えです。
これまでにも何度かお話ししてきたことですが、パンチはタイミングをずらし、相手の意表を突くタイミングや角度で打たないと、なかなかきれいには当たりません。
そこで盛んにフェイントを使い、相手をだましながらパンチを当てるのです。
ところがミット打ちはフェイントを使いません。ある決まったタイミングでトレーナーのミットにパンチを打ち込みます。そうしな
いとトレーナーがミットでパンチを受けられないからです。
ミット打ちのとき、トレーナーはパンチを受ける瞬間にミットを前に出します。強弱の違いはありますが、ほとんどのトレーナーがそうやってパンチを受けるでしょう。もし選手とトレーナーのタイミングが合わず、パンチがスカッと空振りしてしまったらどうでしょうか。私にも経験がありますが、ヒジや肩を痛めてしまう原因になりかねません。
少し器用な選手であれば、トレーナーと呼吸が合わなければ、ト

ミット打ちはコンビネーション
ディフェンス練習に効果的

このようにミット打ちはいいところがたくさんあるのですが、ちょっとした落とし穴というか、気を付けなければならない点があります。ミット打ちをすることによっていわゆる「当て勘」が鈍ってしまうというマイナスです。
私の知っている選手でこんなケースがありました。プロに入ったばかりの若い選手で、スピードがあってパンチも強い。きれいなコンビネーションを打つこともできミット打ちにいろいろと疑問を感じたのかもしれません。
もし手数の多いファイタータイプであれば、ミット打ちに時間をミット打ちはディフェンスの練習にもなっています。私の考えでは、むしろディフェンス強化にうってつけの練習だと思います。
サンドバッグとミット打ちの大きな違いは、トレーナーがミットをグローブのように使ってパンチを出せることです。打ち終わりのガードを徹底させるために、トレーナーが選手にミットでパンチを出す姿を見たことがある人もいるでしょう。そうやってディフェンスの“悪いクセ”を修正していきます。
また、ミット打ちはトレーナーにリードしてもらって次々にパンチを繰り出す練習なので、心拍数が上がり、スタミナづくりにも役立つでしょう。
そしてここも重要ですが、１対１で向かい合って練習しますから、選手とトレーナーの信頼関係づくりにもつながります。コミュニケーションを取りながら練習を進め、お互いの考え方をすり合わせたり、作戦を組み立てたりしていくこともできます。

はなりません。
ではタイミングをずらす感覚を養う練習は何かといえば、やはりマスボクシングやスパーリングにボクシングの練習と聞いて、ミット打ちをイメージする人は多いのではないでしょうか。トレーナーの構えるミットに向かって、さまざまなパンチを繰り出すミット打ちは、はたから見ていて「かっこいい」と思いますし、パンチを打っている選手にとっても気持ちのいいものです。
初心者もボクシングをやるからにはまずミット打ちをしてみたい、と思う方がたくさんいます。です
からうちのジムでは入会初日からできるだけミット打ちをしてもらうようにしています。
ミット打ちのいいところは、動きながらコンビネーションを練習できることでしょう。実戦をイメージしながらワンツー・フック、相手のジャブを外して右クロスなど、トレーナーと呼吸を合わせてさまざまなコンビネーションを反復練習できます。コンビネーションを磨きつつ、正しいフォームを確認する作業もできます。

レーナーのミットにうまく合わせてパンチを打つでしょう。こういうことを繰り返しているうちに、当て勘が鈍ってくるのです。

割いて、スタミナとコンビネーションを徹底して磨いていくのもいいかもしれません。私が言いたいのは、ミット打ちと実戦は同じではなく、そこを十分に理解した上で練習をしたほうがいい、ということです。
よく外国人選手に比べて日本人のボクシングは「素直すぎる」と言われます。そう指摘される原因のひとつが、ミット打ち重視という風潮なのではないか、というのが私の持論です。やはりミット打
ちでリズムよくパンチを打っていると、どうしてもそのクセが抜けないのではないかと思います。
パンチを当てるセオリーは、タイミングをずらす、相手を崩す、というところにあります。そのことをよく頭に入れて、練習に取り組んでみてはいかがでしょうか。

“素直すぎる”からの脱却
私は現役時代、手数が多いというタイプではなく、どちらかといえば駆け引きを重視するボクシン
グをしていました。だからこそ、元世界王者の新井田氏が直接指導
問い合わせ先 045－482－5213
HP http://www.worldfamous7.com/

ミット打ちが当て勘を鈍らせる
実戦とのギャップを意識しよう

相手に読まれやすいパンチなります。以前に紹介しましたが、マスボクシングの「パンチのキャッチボール」はオススメしたい練習です。
あらかじめコンビネーションを決めて、たとえばジャブ、ワンツーというパターンをパートナーに打ち込みます。これを互いに繰り返します。このとき、少し変化球を入れると、タイミングをずらす練習になります。同じリズムでジ
ャブ、ワンツーと打つのではなく、最初のジャブからフェイントを入れます。
たとえば左フックを打つように見せてからジャブを打つ。最初のジャブをボディーに打ち、次はボディーに打つと見せかけてワンツーを打つ。このようなキャッチボールをパートナーと繰り返すことで、どんなフェイントが効果的なのか、どうやったらタイミングをずらせるのか、という感覚が少しずつ養われていくでしょう。
一人でサンドバッグを打つときも、実戦を意識してフェイントを入れながら、バッグを叩くといいと思います。
スパーリングであれば、よりいろいろなことを試すことができます。相手と駆け引きをしながら、当て勘を磨いてほしいと思います。
もうお分かりになったと思いますが、ミット打ちは「相手にわかりやすいように打つ」ということが前提になった練習なのです。
実際の試合で、ミット打ちのよ
うに「はい、ジャブ、ワンツー」「次はボディー」みたいな感じでパンチを打ったらどうでしょうか。おそらく相手はタイミングがよく分かって、すごくディフェンスがしやすいはずです。打つ前から相手に何のパンチを打つか教えているようなものだからです。そういう意味では、ミット打ちはとても“非実戦的”な練習ということもできます。
ですからミット打ちでさんざん練習したのに、スパーリングや試合をしてみると、思うようにうまく当たらない、ということが起きます。練習の性質を考えると、それはむしろ仕方のないことだと言えるでしょう。
試合で本当に当たるパンチというのは、トレーナーがミットで受けとめることができない意外性のあるパンチです。このことはトレーナーも選手も頭に入れておいたほうがいいと思います。

パンチのキャッチボール
変化球を使ったマスをする
繰り返し言いますが、ミット打ちにはミット打ちの意味があります。一方で、タイミングをずらす、相手の意表を突く、という練習にBODY DESIGN 新井田式
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新井田豊（にいだ・ゆたか）1978年10月2日生まれ。横浜市出身。96年横浜光ジムからプロデビュー。01年に日本ミニマム級王者となり、その年にWBA世界同級タイトルを獲得した。いったんは引退したのち、04年に王座返り咲きに成功すると７度の防衛を成功させ08年に引退した。10年に横浜市営地下鉄ブルーラインのセンター北駅近くにフィットネスジム「BODY DESIGN 新井田式」をオープン。究極のボディ作りを実践している。

BOXING Beat 126
127 BOXING Beat

ボクシングのミット打ちは練習の“花形”と言えるかもしれない。うまく打てたらかっこいいし、息が上がって「練習をした！」という満足感も十分に得られる。そんなミット打ちは間違いなく効果的な練習だが、気を付けないといけないこともある。今回の新井田式は、ミット打ちの落とし穴について考えてみたい。
ミット打ち、マスボクシング、スパーリングの意味をよく理解すれば練習の中身は濃くなる。大事なのは実戦で役立つかどうかという視点だ。写真右下は 年、ノエル・アラムブレットと拳を交える新井田氏。
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