健康いわてvol.302 2018.12/2019.1

2・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 年頭所感
3・ ・・ 平成 30 年度学校保健連絡会議（事業報告）
4-5・・・・・・・・ 平成 30 年度学校保健連絡会議（講演：学校で救える子どもの命）
6-7・ ・・・・・・・・・・・・・・・ 一次救命処置
8・ ・・・・・・・・・ ホッと一息健康管理室だより（特別養護老人ホーム百楽苑佐々木千恵子さん）

8-9・・・・・・・・・・・・・・・・・ トピックス
10・ ・・・・・・・・・・ Q&A「ヒートショック」
11・・・・・ 健康を求めて第１編「健康とは何か？」
12・ ・・・・・・・・・・・・・ Cocoa 通信 No.21

IWATE HEALTH SERVICE ASSOCIATION

平成三十一年年頭所感
石川育成

公益財団 法 人
岩手県予 防 医 学 協 会
会長

ことなく気軽にご利用いただく施設となってお当協会も、来年には創立きな１年となることでしょう。

周年を迎えます。

ります。「早くかつ正確に」をモットーとしてのストレスでお悩みの方に対して専門医によるおり、肺・心臓・胃腸が対象です。また職場でり一層深め、ご期待に沿えるよう精進してまい

諸先輩方が築き上げた県民の皆様との信頼をよ

当協会会長

お願い申し上げ年頭のご挨拶といたします。

皆様のご多幸を祈念しつつ、一層のご支援をります。

年は「己亥（つちのと い）年」。己の平成三十一年一月二日、急逝いたしました

石川育成（八十八歳）

換えると成熟した組織が足元を固めて次の段階

岩手県釜石市出身
昭和 年 岩手医科大学医学部卒業

知らせ申し上げます

ここに生前のご厚誼を深謝し、謹んでおを目指す準備の年、内部の充実を心がける年と当協会はこれまで強固な体制づくりに努め、「治に居て乱を忘れず」を実行、東日本大震災など大小幾多の危機に見舞われながらも職員が喜び申し上げます。
昨年は、精密検査外来施設「ふわり」が新た
ビ ッ グ ワ ッ フ ルに 完 成 し、 本 所 施 設施設を完成させ、県内唯一一丸となって乗り切ってまいりました。基本理念・方針に沿った、幼老統合施
B igWaffle

アの総合健康支援機関としてこの施設を連携運営

コと乳児から高齢者まですべての年代
設 C ocoa
に対し、心豊かに健康寿命延伸への一助としてし、実効性のある事業を計画するべく決意を新コ活用いただけるよう施設を充実させました。

たにいたしました。
今年は今上天皇が退位され新天皇が即位され特に「ふわり」は検診結果から精密検査が必要と判定された受診者の皆様のための施設でます。いろいろな意味で県民の皆様の期待も大昭和 年～平成 年 石川外科麻酔科クリニック院長
昭和 年～平成 年 盛岡市医師会会長

平成４年～平成 年 岩手県医師会会長
平成 年～平成 年 日本医師会代議員会議長
平成７ 年～平成８年 岩手県予防医学協会会長

24 30 4 30

平成 年～平成 年 同会長
平成 年 旭日中綬章受章、県勢功労者表彰受賞

313す。面倒な手続きはなく、完全予約制で、待つ59 43 30

1829 26

ご健勝にて新しい年を迎えられましたことをお協力とご指導を賜りました関係各位と県民の皆ルギーが籠っている状態とのこと。社会に言いれ落ちて植物の生命が引き継がれ種の中にエネて整った状態を表わし、亥の年は、草や花が枯

年は、植物の成長に例えると草木が成長を終え平成

いであります。

査。多くの笑顔に接したい、それが私どもの願相談も実施しております。安心、笑顔へ精密検50

考えます。

年（亥年）の年頭に当たり、平素のご31様に、衷心より感謝を申し上げますとともに、

平成312

平成 30 年度学校保健連絡会議 / 年頭所感

平成 30 年度学校保健連絡会議

平成29年度

事業報告・報告事項

ビッグワ ッ フ ル

平成３０年１１月２日、当協会 Big Waffle にて、児童生徒の健康づくり推進のため、教育委員会や養護教諭を対象とした学校保健連絡会議を開催いたしました。

尿検査

結核検診

総受診者数は１２９，９０７名。西和賀町と宮古市

総受診者数は２０，８１３名。要精密検査対象者

田老地区を除く全県で実施しています。今年度は８５名、うち異常なしが６２名、未受診が９名では新たに３３名が腎炎・ネフローゼ症候群、９名した。

が糖尿病と診断されました。 精密検査未受診

平成３１年度より間接撮影からデジタル撮影に切者が多く、今後の課題です。

り替えます。これは間接撮影に関わる部品の製造・販売が終了したためです。被ばく線量の低減、画質向上による病変の早期発見が可能と

貧血検査
生活習慣病予防健診
貧血検査の総受診者数は４６，３５０名。要医療の割合は女子の中高生で高く見られました。貧なります。
また、同検診に対応した精密検査外来も次年度 4 月より開始いたします。専門医不足や精密検査受診率向上のため準備いたしました。一度の受診で検査から結果説明まですべて終了いたします。

血は身体の酸素不足を招くため、発見だけでなく治療につなげ、より元気に学校生活を送ってほしいと考えています。

心臓検診

生活習慣病予防健診の総受診者数は９，１８６名。要医療の割合は３％前後です。過去１９年間の肥満度の推移を見たところ、男女とも減少傾向にあります。中学女子ではやせが増加傾向です。学童期・思春期の肥満は成人肥満へと移行することが多いといわれています。生活習慣の見直しに活用していただければと思います。

総受診者数は３４，８８５名。 協会では以下の 3方式で実施しています。
①

A 方式…一次・二次検診を実施②

B 方式…二次検診のみ実施③

C 方式…一次検診のみ実施

A 方式の受診者数は３３，８４０名、うち要二次検診対象者が２，２２４名、要三次検診対象者が２３４名でした。

ピロリ菌検査なお以下の理由により、平成３１年度より心音図検査を廃止いたします。
• 医療の進歩により先天性心疾患の子どもは胃がん予防事業として、ピロリ菌検査を開始いたします。ピロリ感染胃炎は、胃がん発症の大きな要因と考えられています。これを若年者の3就学前に発見、管理されている。
• 心音図検査のみで発見される重篤な心疾患がなくなってきた。

うちに除菌することは、将来の胃がんや消化器• 心音図検査で二次検診となった大半が異系疾患のリスクを減らします。また、感染の主常なし、または管理不要となっている。

な経路が家庭内とされていることから、その次これにより検査時間や日程の短縮、準備の簡素の世代への感染予防、胃がん予防につながる化、料金が下がるなどのメリットがあります。そと考えます。実施団体および各郡市医師会とのの分、上記 B 方式や複数学年での実施が可能連携のもと、実施いたします。となります。

健康いわて vol.302 2018.12/2019.1

平成 30 年度学校保健連絡会議

学校 で救える子どもの 命～ＡＥＤを含めた学校救急体制・教育現場と医療の連携～

突然死は誰でも起こりうる。どの学校でも起こりうる。
健康な子どもたちにも、襲ってくる。

学校保健連絡会議後半では、講演として檜垣先生を招き、突然死とＡＥＤの活用についてお話しいただきました。検診には限界がある中で、救える命をひとつでも多く救うため、ＡＥＤの活用と学校の救急体制を整える必要があります。

月、サッカーのシュ年生の男子生徒年生の内 全 小 中 学 校 に Ａ Ｅ Ｄ が 設 置 さ れ ま し た が、２０１０年に突発性心室細動で中学校時分、サッカー部の練習の最後分ほど休んでいた。立ち上が悲しい事例ですが、突然死を防ぐために、ここから学べることが多くあります。

心 停 止 は 午 前 中、 運 動 後 に 多 く 起 こ りま す。 場 所 は グ ラ ウ ン ド、 プ ー ル、 体 育館 が 多 い で す。 検 診 で 管 理 さ れ た 子 だ け

で は な く、 健 康 な 子 に も 起 こ り ま す。 ＡＥ Ｄ が 使 わ れ な か っ た、 遠 方 に あ っ た、

施 錠 さ れ て い て 取 れ な か っ た、 使 え る 人が休みだったという事例も多くあります。

前述の息があったというのは通常の呼吸ではなく、死戦期呼吸でした。と は、 心 停 止 直後に見られる不割分程度続きます。通常の呼吸では規則であえぐような呼吸です。心停止の約に見られ、なく、命の危険を知らせるものです。迷うようなら心肺蘇生です。すぐに胸骨圧迫を開始し、ＡＥＤを使用しましょう。ＡＥＤは必要がなければ作動しません。

けいれん

学校で起こる子どもの突然死は心室細動によら１１９番通報をした。職員室のＡＥ息はあったため、大声で呼びかけなが倒 れ た。 部 員 の 知 ら せ で 気 付 い た が、気で健康な子どもたちの心臓が突然止まるので先の事例で見たように、管理されていない、元理されているケースです。しかしもう半数は、半数は心臓検診などで所見があり、病院で管るものが多いです。これは心臓が痙攣し、全身Ｄは使われなかった。また持病もなく、す（左ページ図１）。

った直後、横向きに倒れた。顧問が記

特に体調不良の訴えもなかった。に血液を送り出せなくなっている状態です。

座って死戦期呼吸

所属：日本小児科学会（専門医、指導医、代議員）日本小児循環器学会（専門医、評議員、理事、社会制度委員会 委員長）
認定ＮＰＯ法人 ラ・ファミリエ
理事長 他を 失 い ま し た。 心 臓 震 盪 で し た。 こ の 後、 県

しんとうートを胸部に受けた中学校

愛媛県では２００７年

ひがき たかし先生
檜垣 高史教授

24

講師：愛媛大学大学院医学系研究科
地域小児・周産期学講座

3

2

後に気合を入れた。しんどい」と言い

15

録紙を取りにグラウンドを離れた間に543

男子生徒を再び失います。その時の状況です。
朝30にトラックを 周し、 着で完走。「最84講演：学校で救える子どもの命平成 30 年度学校保健連絡会議

経過観察のない症例

AED導入後の小中学生の全国調査
院外心原性心停止の実態と病因の解明
Mitani Y, Higaki T, Circ J 2014

大動脈左冠動脈

正常の冠動脈よる心室細動もあります。何かにぶつかって倒もあります。心臓震盪という、胸部への衝撃にの安全確保などを行います。様々な課題の発見

蘇生、ＡＥＤの確保、救急車の誘導、他の生徒も協力を依頼し、対象の発見、訓練通報、心肺しんとうれた場合に疑われる症状です。いずれも現行のと、意識の向上につながっています。の精神を育み、命を大切にする心を養うことにるのが望ましいでしょう。命を救う教育は互助

他の子どもたちに教えられる程度にまで教育すＥＤを含めた心肺蘇生法を学ばせ、高校生ではになりたい」と考えるようです。中学生ではＡ「知りたい」と思い、中学生では「救えるよう小学校高学年くらいから救命に関する知識を検診では発見できないもので、今後の課題であり、救急体制整備の必要性にもつながります。

突然死や心停止を予測す
る よ り も、 死 亡 さ せ な い 方
策 が 必 要 で す。 そ の た め には、 心 停 止 を 目 撃 し た 人 がＡＥＤを含めた心肺蘇生法を的確に実施できることがもなります。学校全体の安全を向上させ、突然死のようなケースが起きた時の救命率向上につながります。そして将来的には心肺蘇生法に通じた大人へと成長し、社会全体の救命率向上や災害発生時の強みとなることが期待できます。

れた状態となることが目標は心停止の発生からま す。 し か し、 ま れ に

心停止の目撃者をバイスタンダーと呼びまあ り ま す（ 図 ２）
。これし、誰 で も 使 え れ ば、 地 域 住 民が運動時の失神や心室用 す る こ と で す。 そ の た めす。このバイスタンダーによる的確な心肺蘇生

細 動 の 原 因 と な り ま す。には学内どの場所からでも、往復た学校救急体制を整備し、チームによる連携を分以内にＡＥＤを使

救命行動の連携を向上させるため、シミュレー（文責：編集部）す。心臓検診の精度を高め、ＡＥＤ設置を含めして行動です。学校での心停止は必ず起こります。人を助けるのに必要なのは勇気、知識、そ法の実施とＡＥＤの使用は救命率を向上させま

心臓エコーやＣＴ検査ＥＤへ到達できるよう複数台設置が必要です。

図り、子どもたちの突然死がゼロになるよう、分以内に心肺蘇生を開始

で 発 見 で き ま す が、 検特に屋外グラウンドやプール、体育館といった行動していきましょう。

分以内でＡ診として全員実施は困運動に関連する場所に重点を置きましょう。と い う、 運 動 時 に の み

愛媛県では設備を整えた上で、学校教職員の5ショントレーニングを実施しています。消防にた運動誘発性心室頻拍

難 な の が 現 状 で す。 ま大動脈と肺動脈に挟ま242も使用可能となります。

時間

求 め ら れ ま す。 Ａ Ｅ Ｄ の 設

図１：

ＡＥＤ導入により、学校検診での予測が困難

半数は心停止が初発症状で学校検診での予測は困難

置は病気を持つ人のためで冠動脈起始異常な症例があることが分かってきました。その中

図２：右図の矢印部、冠動脈が大動脈と肺動脈に挟まれているは な く、 皆 の た め に 必 要 で

先天性心疾患 10
肥大型心筋症
6
QT延長症候群 4
他の心筋症
5
原因不明
3
左冠動脈でも多いのが冠動脈起始異常です。通常、冠動肺動脈肺動脈す。 屋 外 に 設 置 し、右冠動脈

脈は大動脈から分岐し、直接心臓へ血液を送り病院などで経過観察されている症例
右冠動脈
肺動脈
肺動脈

死戦期呼吸に惑わされず、2 分以内に心肺蘇生を開始、5 分以内にＡＥＤを使用する。

病院などで察されてい冠動脈奇形（起始異常）7
QT延長症候群
5
運動誘発性心室頻脈 3心室細動
4肥大型心筋症
2
他の心筋症
5不明の心室細動
心臓震盪など4不整脈が出現する症状

健康いわて vol.302 2018.12/2019.1

53028

先天性心疾患
肥大型心筋症
QT 延長症候
他の心筋症
原因不明
大動脈

2

AED 導入院外心原呼吸がなければ胸骨圧迫を開始しま・・・・

斜めから見て、胸と腹部の上がり下がりを確認します。１０秒以内に行います。厚着や判断に迷う時、死戦期呼吸などの不規則な呼吸であれば胸骨圧迫を開始します。

す。呼吸の判断に迷ったらとにかく・・

開始 します。もし意識があれば反応があります。圧迫は胸の真ん中、みぞおちの上部、乳頭を結んだ線のやや下あたり、胸骨の下部を圧迫します。写真のように手を組んで、手の足先はつま先立ち、両肘は真付け根に力を集中させます。

っすぐ伸ばし、肩から圧迫部位まで一直線にし、上半身の4. 呼吸確認

５. 胸骨圧迫

体重を使います。圧迫の強さは胸が約５ｃｍ沈み込む程度です。小児は胸の厚さの１／心停止は１秒を争います。迷うようなら行動、１１９番通報をし、胸骨圧迫とＡＥＤを実施しましょう。自治体や消防署、赤十字病院などで救命講座が開かれています。救うための知識と技術を学ぶ人が多くなることで、社会全体の救命率が向上し、大切な人を守ることにつながります。

３ で す。 １ 分 間 に １ ０ ０ ～１２０回の速度で行います。
複数人いる場合は交代して行いますが、中断が最小限になるようにします。

６. 人工呼吸講習を受けていて技術と意思がある場合には、胸骨圧迫３０回に人工呼吸２回を組み合わせます。最初に顎を上げて気道を確保します。肘を地面につけ、額を押さえ、鼻をつまみ、息を確実に送り込みます。１回１秒です。特に小児や窒息の場合には実施が薦められます。

救助者役：健康推進課 齊藤 亜紀子（応急手当普及員 )参考文献：JRC 蘇生ガイドライン２０１５
救急蘇生法の指針２０１５（市民用）
一次救命処置6

最優先されるのは救助

肩を叩きながら大声で呼び近くに人がいれば１１９番通報を依者自身の安全で、次にかけ、反応があるか確認し頼します。またＡＥＤも依頼します。

倒れた人、傷病者の安ます。心停止直後には痙攣

単 独 の 場 合 は １ １ ９ 番 を し、 も し全を確保します。車両が起こることもありますが、ＡＥＤが近くにあれば取りに行きまの往来など周囲の状況その場合は反応なしとします。１１９番通報をすることで、以に応じて行動します。

す。判断に迷ったら救助要降の指示を仰ぐことが出来ます。

請へ進みます。

１. 安全確認２. 反応確認

一次救命処置命を救うために

3. 救助要請

心停止発生後、それを目撃した人による心肺蘇生の実施（一次救命処置）は生存率を３．９％から１６．１％に改善させるという調査があります。しかし、パニックに陥る、感染が心配、やり方に自信がない、助けるのではなく傷つけてしまうかも、と実施に至らないのが現状です。

８. 救急隊へ

７.AED

救急隊へ引き継ぐか、傷病者が目を蓋を開け、電源を入れると音声メッセージが流れます。以降は開けたり呼吸をするまで胸骨圧迫・これに従います。入っている電極パッドを体と隙間がないよう人工呼吸・AED を繰り返します。意に貼ります。成人用パッドは乳幼児にも代用できます。この間識が回復しても AED のパッドは外さの胸骨圧迫の中断は最小限になるよう心掛けます。ＡＥＤからず、電源も付けたままにします。

離れるようメッセージが出たら、誰も傷病者に触れないようにします。電気ショックが必要であれば続けて指示されます。不要となった場合でも胸骨圧迫を再開します。

7

健康いわて vol.302 2018.12/2019.1

職員一人ひとりの健康がより良いサービスの提供に繋がるは倍強の名へ増加しています。ヘルスリテラシーの 低 い
千恵子 さん とされる 歳未満の職員についても、３分の１が人間ドックなどの受診に繋がっ

禁煙補助剤を使った

禁 煙 サ ポ ート を 行っています「禁煙したいけどイライラ等の離脱症状が辛い」「 何 度 か チ ャ レ ン ジ し た け ど、 う ま く い か な い 」
そんな方に朗報です！ 月までの期間限定で先禁煙の意志のある方（先着１００名）着１００名様に無料で禁煙サポートを行います。諦めないで、さあ一緒に始めましょう！
※岩手県からの委託事業です

対ており、職員全体に大きな意識の変化が内 容

コミの効果も大きく、ヘルスリテラシー取り組みやすい内容を企画して、健康を意識しでは、衛生委員会を中心に職員が興味を持ち、初年度にはション活動にも繋がっていると感じます。また、コミュニケーションの 活 性 化 や ヘルスプロモーの 向 上 だ け で な く、やすい環境づくりに取り組んでいます。腰痛予おり、今後は乳がんや子宮がんなど他のがん検ど、健康づくりの機会を確保しています。ただ、マッチ」に参加しています。自分自身の生活習

今 年 度 は、 県 主 催 の「 企 業 対 抗 チ ャ レ ン ジ

松坂 陽子

月 日現在
順不同、敬称略㈲フヂクラドライブクラブ 代表取締役

複十字シール募金にご協力ありがとうございます

象見受けられます。受当協会看護師との面接を実施し、禁煙のポイントやニコチンパッチの使い方などを説明。面接から１か月後、３か月後に禁煙状況についてアンケー
トにより確認する。

診した職員からの口料 金

無 料（ 週間分のニコチンパッチを含む）※ただし、その後の継続分（最大 週間まで使用）は自己負担

防対策などの研修会や、ラジオ体操やウォーキ診受診率の向上にも繋げていきたいと思いま

道程は平坦ではなく、やはりはっきりと結果の慣の問題点を自覚して改善に取り組むきっかけ

高いパフォーマンスを発揮できるよう、今後もやす時間や費用などの負担軽減が図られ、常に出る「健康診断」に勝るものはなく、より効果名がピロリ菌の除菌に結びついてングなどの運動、試食をしながら行う減塩のス佐々木

特別養護老人ホーム百楽苑
総務生活相談課

名の利用者様に、ご利用いただいて

当苑は岩泉町唯一の特養として、長期１１０名、短期おります。職員数は 名、平均年齢は 歳の事業所です。
利用者様の健康を支える職員一人ひとりが健康でなければ、より良いサービスの提供には繋申込
方法

岩手県予防医学協会・看護係に直接お電話にてお申込みください。
TEL 019 638 7207
土日祝除く 時～ 時

す。

がりません。働き盛り世代が多く在籍する当苑1335

職員のヘルスリテラシーの向上に取り組んでいきたいと思います。

3

3

スメのほか、出前講座の活用や特定保健指導な

総務生活相談課のみなさん（佐々木さんは一列目左側）や、早期発見につなげることで心身やそれに費

16年度

的な健康づくりが実践されるよう、平成に健康診断の見直しを行い協会けんぽの健診を名。レディース検診年目となる今年は、人間ドック受利用しています。
見直し後倍の※8442817

特別養護老人ホーム
百楽苑の取り組み
20928

健康管理室だより診者が初年度の約

久保田 晴弘
八木橋 伸之12No.50

87

21

ホッと一息
103

8

トピックス / 健康管理室だより平成 年度

市町村健康推進担当部課長会議

平成 年 月 日、市町村保健事業の円滑な実の紹介をしました。
講演として、岩手
県保健医療大学看護学部地域看護学講師の青柳美樹先生を招き、若年者の生活習慣病予防についておワ ッ フ ル

施を目的とし、市町村や医療保険者を対象としたビッグ

田有里氏が、県の健康づくり事業の取組として、糖尿病性腎症重症化予防対策、むし歯予防対策としてフッ化物洗口推進事業の紹介、アレルギー疾患対策を災害への対策と合わせて行うことなどが報告されました。続いて県保健福祉部医療政策室技術主幹兼感染症対策課長の小野泰司氏が、県の治療と就労の両立支援に向けて14んは防げるが運様の傾向が見られました。働く若い男性へのアプ

年者健康診査の特定健康診査同項目についても同援の対象となる割合が高い傾向にありました。若性は他の年齢層と比べ、積極的支援や動機づけ支学大学院医学系研究科産業医学分野准教授の色川優で乳がん治療を続けている生稲晃子氏、東北大医学部附属病院放射線科准教授の中川恵一氏、女それに携わる方を対象に開催。講演には東京大学

職域におけるがん啓発や対策の推進を目的とし、ンセミナー」が厚生労働省の主催で開かれました。と就労の両立を支援していくことが求められまました。そのうえで就業上の配慮があり、「治療体調を正直に言える環境」が大切であると分析しら必要となることがあるとし、「特に上司の理解、事者にとって生きがいとなることや経済的理由か

色川氏は産業医として事例から、職場復帰が当ローチが必要ではないかと考えられます。
午後は健康推進課管理栄養士の後藤真由美より、当日保健指導の実施状況を報告。事業推進部％ が 治 る こ と、 が中川氏は「がんについて知ることが何より大切」す」とまとめました。と述べました。

それでも働くことが自分を保つことにつながったことの難しさ、同情よりも共感が欲しかったこと、生稲氏は自らの体験から、職場へがんと伝えるれらのことから大人へのがん教育を訴えました。

におけるがん患者は増えることが確実であり、こ進出と、再雇用等による労働者の高齢化から職域するという問題があると指摘。さらに女性の社会故、 離 職 が 急 増知後に自殺や事ら れ て お り、 告

不治の病と捉えの人にはがんはた。 し か し 多 くとを説明しましが重要であるこいからこそ検診と、 症 状 が 出 なの要素もあるこ

左から色川氏、生稲氏、中川氏、厚生労働省
健康局がん・疾病対策課小野由布子氏俊也氏の三氏が登壇しました。

ニューウイングにて「がん対策推進企業アクショ

平成 年 月 日、ホテルメトロポリタン盛岡
30と し た う え で、 早 期 が ん は

954012

感染症対策の概要について報告しました。
当協会からは地域学校健診課長の城内圭司より、平成 年度健診・検査実施状況および平成告しました。平成 年度の特定健康診査の総受診

年度地域保健事業計画骨子案、変更事項などを報

31

者数は６０，１９４名でした。この中でも 代男

29

がんを知り、がんに備える話しを伺いました。

20にて開催いたしました。
会議を当協会 Big Waffle
はじめに県保健福祉部健康国保課医務主幹の吉1129

長の米澤慎悦よりがん検診の意義と精密検査外来

健康いわて vol.302 2018.12/2019.1

93030

寒い所から急に熱いお風呂に入り、 急 激な温 度 変 化にさらされると血圧が大きく変動し、 脳 卒中や心 筋 梗 塞などを引きおこすことがあります。
これがヒートショック。安全で健康にいい入浴方法を紹介します。

寒い冬のお風呂は気持ちいいものですが最近、耳にするヒートショックのことが気になります。

健康推進課 課長補佐
保健師 阿部 千恵子（イラスト 佐々木寛子）

ヒートショックとは
温かい居間から寒い脱衣所、浴室そして急に熱い湯舟へつかる…。急激な温度変化は血圧の急上昇、急下降をおこします。
健康な若い人なら耐えられますが、高血圧や糖尿病など動脈硬化が進んだ人や高齢者では、血圧上昇により心筋梗塞や脳卒中などにつながります。
さらに、急激な血圧低下によるめまいやふらつき、意識喪失が転倒や溺死の引き金になります。

血圧上昇
血圧下降

ヒートショックを防ぐために
・入浴前に脱衣所、浴室を温め湯舟との温度差を小さくする
脱衣所をヒーターで温める、浴室をシャワ―で温める。25℃以上が理想的。

・かけ湯は心臓に遠い手足から、ぬるめのお湯で熱いお湯を肩から一気にかけると血圧が急上昇。
・体を浴室内で拭く濡れたまま寒い所に出ると、水分で体温が奪われ体温の低下による血圧上昇を招きます。

シャワーだけより『お湯につかる』
体全体が温まることで新陳代謝が活発になり、老廃物が排出されやすくなります。
水圧によるむくみ解消や、浮力によるリラックスなどたくさんの効果があります。

ひとくちメモ
家庭の浴槽での溺死者数

おじいちゃん、
お風呂長いね～・浴槽から急に立ち上がらないは 11 年 間 で 7 割 増 加。
高齢者が約 9 割で冬季に多い。 入 浴 関 連 死 亡 数、
実は交通事故の死亡数を

安全な入浴のためにう・う・・う・・・

・アルコールが抜けてから・食後すぐの入浴は控える
・精神安定剤、睡眠薬服用後の入浴は危険上回っています。
参考
消費者庁ホームページ
バスリエ（株）資格テキスト

健康を求めて／ Q&A

10康求てた つ み まさのぶめ

産業保健支援部長立身政信

を「『健康』は、幕末の高野長英や緒方洪庵といっと 言 わ れ る と、 一 件 落 着 の よ う で す が、 実 はる宮沢賢治が昭和元年に著した「農民芸術概論

か、いやそんなはずはない…と悩んでいたとこまいます。キリストはかくも差別的であったのおがたこうあん』の翻訳語として創作したた蘭学者が『 health和製漢語である。」という説のほうが正しいよう綱要」の序文に『求道すでに道である』というたかのちょうえいです。確かに江戸時代には無かった言葉のよう言葉を見つけました。

かいばらえきけん

ろに、宗教と科学を両立させた先哲の一人であで、福岡藩医の貝原益軒は「養生」という言葉

この作品の最後は『永久の未完成これ完成でを使っています。似たような言葉に「衛生」がありますが、こちらは明治時代に初代衛生局長

けを取り上げても、齲歯も近視も無い完全なる嶮峻のその度ごとに四次芸術は巨大とわれらの前途は輝きながら嶮峻である

けんしゅん求める旅と言えるのでしょう。

ぐ命としての完成を求め続ける旅が「健康」をも、そして過去から未来に続く遺伝子を受け継とになります。肉体的にも精神的にも社会的にても平等なものとして「健康」があるというこがどのような状態にあっても、つまり誰にとっある』と結ばれています。永遠に達成できない

完全なる状態＝健康を求め続けることがすでにながよせんさい』の 長 与 専 斎 が ド イ ツ 語 の『 Gesundheitspflegeを邦訳したもので、中国の古典「荘子」を参照

これから「健康」を求める旅に出発します。
ところで「健康」とは何か、わかっているよう健康な状態であるというのです。これなら現状しょうこうしし（聖な葉のようです。同様の派生語には「 holyる）」などがありますから、かなり宗教的、特」を日本語に訳したも結局「健康」は「health」とは何かを追求しののようですので、「 healthではない」と宣言しています。ある人は「快食・にキリスト教的なものと言ってよいでしょう。

」はてみましょう。英和辞典によれば「 health（完全）」から派生した言
ギリシャ語の「 holos

快便・快眠こそが健康だ！」と言い、またある

ＷＨＯの定義では「肉体的にも精神的にも社会健機関）では「健康は単に病気でないという事人は「健康は愛だ！」と言ったり、「健康第一」的にも完全に良い状態」としていますから「完全（健康）なるもの、それは神である」ということになるのでしょうか。確かに「肉体的」だ

これではまさに羅針盤の無い船旅のようです

肉体を持つ人はほとんど居そうにありません。

深さとを加へるう

ので、芭蕉の「野ざらし紀行」にならって昔の精神的や社会的となれば尚更です。逆に、もし詩人は苦痛をも享楽する・ ・人の杖にすがってみましょう。
「『健康』という完全なる人が実在したら、そうでない人はこと永久の未完成これ完成である・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

言葉は元来が中国語であり、古典の『易経』にごとく健康ではないことになりますし、障がい

けんたいこうしん結論』

ある『健體康心』という言葉が約まったもの、『農民芸術概論綱要者が健康になることも不可能なことになってし健康だ」と開き直ったりします。と叫んだかと思うと「健康を意識しないことがと言うかもしれません。しかしＷＨＯ（世界保還した人は「やっぱり病気が無いことが健康だ」

や立場によって千差万別です。大病を患って生観かもしれません。価値観は人それぞれの経験をどのようなものと捉えるかは、ひとつの価値したことを自伝の「松香私志」に書いています。

Yではっきりしないのが実際のようです。
「健康」

第一編 健 康 と は 何 か ？

yすなわち『健やかな体と康らかな心』である。
」

健康いわて vol.302 2018.12/2019.1

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健健康いわてNo.21

通信

Vol.302

初めてふわり運動室を使って行われた発表会。練習の成果を十分に発揮して、子どもたちは自信を持って楽しく発表することが出来ました。たくさんの方から拍手をいっぱいもらいました。
（保育園）

１００歳のお誕生日を迎えたおばあちゃまのために子どもたちがお祝い会を開いてくれました。子どもたちのかわいい歌でお祝いをし、職員も園児と一緒にさんさ踊りを披露しました。（デイサービス）

１２月１１日に少し早いクリスマス会を行い、子どもたち自らパンケーキを焼いて食べました。室内では風船バレーや縄跳び、バドミントン、毛糸を使った製作が人気です。
雪が降った次の日には隣の公園で雪遊びを楽しみました。
（児童クラブ）11 月は紅葉ドライブ♫（デイサービス）印

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刷 川口印刷工業株式会社

編集後記

2018.12/2019.1

発行者
編 集

力 強 い 存 在 感。 石 川 会 長と直接お話しする機会はあま り あ り ま せ ん で し た が、その姿がとても印象に残って い ま す。 忘 年 会 で の 元 気な 姿 が あ っ た だ け に、 突 然と い う 言 葉 し か な く、 残 念で す。 ど う か 安 ら か に お 眠りになられることをお祈りいたします。
折しも今号は子どもの突然死について準備を進めて
い ま し た。 救 え る 命 を ひ とつ で も 救 い た い。 檜 垣 先 生に感化された思いが筆に溢れすぎてしまったかもしれ
ま せ ん が、 親 と し て は 他 人事ならぬ思いです。

健康いわて第302 号 2018. 12 ／ 2019. 1 平成 31 年1 月20日