全５回シリーズ

第２回
上 公益財団法人SBS 静岡健康増進センター公開講座「聞いてなるほど！ いきいきライフ」の2018年度シリーズ（全5回）第2回がこのほど、静岡市葵区のしずぎんホール「ユーフォニア」で行われた。
前半はてらむらクリニック院長の寺村淳さんが「脳梗塞にならないために」と題し講演した。その概要を紹介する。
〈企画・制作／静岡新聞社営業局〉

てらむら・あつし1980 年、浜松医科大学卒業。87 年、米国ハーバード医学校マサチューセッツ総合病院勤務。93 年、英国ケンブリッジ大学アデンブルックス病院勤務。96 年から 3 年間の県立総合病院神経内科勤務を経て、99 年に静岡市葵区に「てらむらクリニック」を開業した。

元気な動脈を維持していきら の 生 活 習 慣 に 気 を 配 り︑禁煙をお勧めします︒これ起こしやすくなりますのでロールが入り︑動脈硬化を果はありません︒と脳が壊死して︑投薬の効す︒ところがそれ以上経つは再開通して復活できま薬が行われ︑詰まった血管症︑脱水症状が起きやすく︑やすくなります︒夏は熱中

ラクナ梗塞は︑夏に発症しちなみに脳梗塞の中でもぐ︒家族の帰宅を待って車つけ医に電話して指示を仰さんの様子を見る︒かかりす︒例えば︑しばらく患者てはいけない行動がありま

救急車を呼ぶ際︑絶対し暑さから運動不足になりがで病院に送ってもらう︒こましょう︒

ちです︒常温や温かい水分れらは時間の無駄です︒﹁入どの準備もしないでくださの補給︑夕涼みのゆったり

また︑怒る・イライラすい︒それよりもすぐ救急車

院 す る か も し れ な い ﹂ と︑ると血圧が上がり︑血流はを呼び︑一刻も早く病院に散歩や︑室内でのラジオ体低 下 し ま す︒ 一 方︑ 笑 う・

行くことが先決です︒

気を回して下着や洗面具な会話をすると血流が増加し操もお勧めです︒

塩分摂取は依存しやすい減塩に努めよう
朗らかさも大切重くなります︒さらに高額

すく︑再発するたび症状が脳梗塞は後遺症が残りやても軽視していることでたは検診で異常を指摘されい ﹂︒ 検 診 を 受 け な い︑ まは２合︑ワインなら２杯程ールは中びん１本︑日本酒

食 物 繊 維 も た っ ぷ り と︒

な費用もかかります︒例え度︒おつまみも塩分や高カ気付いたら即救急車
さて︑もしご自分や家族︑身近な人に脳梗塞が起きた﹁腕﹂︒身体の片側の動きがしょう︒

影響してきます︒

が分からないと︑治療にもれます︒そこで発症の時刻容体が変わったか﹂と聞かです︒救急外来では﹁いつの家族とのつながりが大切

そのためにも︑普段から後遺症残りやすく再発で重くなる
脳梗塞には︑まず予防がまた︑お薬手帳や過去のます︒心の持ち方は血流に脳梗塞とは脳の血管が詰肝心です︒とはいえ︑障害腸内環境が整い︑余分な塩らどうすればよいでしょう

検査結果などがあれば︑治もの︒薄味料理や︑ドレッまって︑その先の脳の機能となっている二つの因子が分や油分を吸収しにくい体か︒脳梗塞は時間との勝負療の手助けになります︒家も影響してきます︒が失われる病気です︒著名あります︒一つは﹁意識﹂︒になります︒そして１日です︒症状を疑ったら︑す庭でもそれらを一つにまとシング・しょうゆのかけ過な政治家や野球選手︑歌手
自分の老化に合わせて生活分程度の有酸素運動︒こまぐ三つの確認をしてくださめ﹁何かあったらこれを頼ぎに気を付けましょう︒なども発症し︑ご存知の方習慣を変えられないことでめな水分補給も忘れずに︒

い︒ ま ず﹁ 顔 ﹂︒ 顔 の 片 側む﹂と家族に伝えておきます︒

顔・腕・言葉の異変も多いことでしょう︒
す︒次に﹁現状の認識が甘飲酒は適度に︒１日にビが ゆ が ん で な い か︒ 次 にば総合病院で１カ月︑リハロリーなので少なめに︒

最後にもう一度︒脳梗塞

まずは動脈硬化を治療し悪くないか︒そして﹁言葉﹂︒

ビリ病院で３カ月入院する

夏場は冷房に頼るあまましょう︒脳梗塞の予防薬

は後遺症が残りやすく︑繰と︑半年で数百万〜１千万ろれつが回らない状態になに抗血小板剤があります

り︑自律神経の失調が起き︑円もかかります︒入院保険

血管の反応が悪くなりがちり返すたび症状が重くなりが︑さぼらず指示通り服用っていないか︒一つでも当金が下りるまでには時間もです︒エアコンの使い過ぎます︒お金もかかるやっかしてください︒そして生活てはまれば︑すぐ１１９番かかります︒さらに日常生には注意しましょう︒

いな病気です︒今日の話をの改善︒特に減塩は大切でそしてたばこ︒喫煙するい人生をぜひ選んでください︒

第２回は、寺村淳先生に大変分かりやすいスライドとキーワードを提示していただき、また時間との勝負、「顔、腕、言葉で救急車」のキャッチフレーズまで頂きました。さて、私からは引き続き、貝原益軒の『養生訓』のお話です。
５「嗜食と忍」 嗜食（ししょく）というのは、音を聴き、飲食をし、身体が色を好むという人間の欲望。欲望の赴くままに生活をすれば、身体に悪い影響を与える。欲望を抑えることは、善につながる。養生とは欲を抑えて「忍」を大切に。
６「外邪を防ぐ法」 強い風を長い間受け、寒い所にいて、暑い場所に留まり、湿度の高い状況を強いられ、体に悪い影響を受けることは、しばしばある。でも、いつも身体を健康に保とうと努力するならば、体に受ける悪い影響をかなり防げる。食べ過ぎや色欲に狂うのは、自分の責任である。周りの悪い要素も、食べ過ぎや色欲に狂うことも、できるかぎり避けなければいけない。
これらの文言は生活習慣病予防にうってつけの養生術と考えられます。今回はこれにて。に着けば︑ｒ ︱ｔＰＡの投発症後３時間以内に病院で す︒ 合 言 葉 は〝 顔・ 腕・活︑仕事︑健康︑個人の尊脳卒中学会は１日７㌘以内と体内に一酸化炭素が生じ血圧は１００前後︑脳卒中

忘れずに︑脳梗塞にならな

厳︑財産︑と失うものも多を勧めています︒薄味に慣て血管を傷つけ︑コレステ的な脳梗塞が起こることがの発生率もゼロです︒とこ30

言葉で救急車〟です︒

いのです︒

れて早食いをしない︒漬物減塩といえば︑こんな逸脳 梗 塞 は︑ 前 兆 が 分 か りがあっても︑疲れか睡眠不話があります︒アフリカのやみそ汁も塩分が多いので足 だ ろ う と 考 え が ち で す︒

ピグミーと呼ばれる諸民族にくい怖さもあります︒目脳梗塞は前触れだけでいっは狩猟遊牧の生活をしてお要注意です︒

たん治まることがあり︑こり︑１日の塩分の摂取量はまいや一瞬気が遠のく感じれを一過性脳虚血発作といわずか１㌘︒そのため最高多く︑すぐに検査と専門医ろが︑彼らが出稼ぎで都会

1957年、福岡県生まれ。熊本大医学部卒。静岡県立大看護学部基礎医学分野 （内科学血液腫瘍研究室）教授。2018年4月よりSBS静岡健康増進センター所長。

古賀 震います︒ 時間以内に本格の診断を受け︑治療を始めなると︑一転して最高血圧に出て塩分の多い食生活に脳梗塞の検査には血圧測は１３０以上となり︑脳卒る必要があります︒

定︑血液検査︑心電図︑頸︵けす︒塩分の影響は明らかで中が起きやすくなったのでのＭＲＩ／ＣＴ検査が挙げす︒

い︶動脈超音波検査︑頭部られます︒

養生術

主催▶公益財団法人 SBS静岡健康増進センター、静岡新聞社・静岡放送
後援▶静岡県、（一社）
静岡県医師会、（一社）
静岡県歯科医師会、（公社）
静岡県薬剤師会、静岡市

脳梗塞にならないために元気な動脈は生活習慣次第

寺村 淳さん心 を養 うURL▶http://sbs-smc.or.jp
電話▶054（282）1109
静岡市駿河区登呂 3-1-1〒422－8033

てらむらクリニック院長

古賀所長の24

公益財団法人 SBS 静岡健康増進センター