健康いわてvol.307 2019.10/11

2-5・ ・・・・・・・・・・・ 健康フェスタ２０１９
6・ ・・・・・・・・・・・・・・ 学校保健連絡会議
7・ ・・・・・・・・・ ホッと一息健康推進室だより（葛巻町健康福祉課 保健師 岩部 さち さん）
7・ ・・・・・・・ 複十字シール運動募金御芳名一覧
8・ ・・・・・・・・・・・ 乳がん啓発月間活動報告
9・ ・・ 健康を求めて（完）「スピリチュアルヘルス」
10・ ・・・・・・・・・ ワンポイントエクササイズ
11・・・・・・・・・・・・・・・・・ 新入職員紹介
12・ ・・・・・・・・・・・・・Cocoa 通信 No.26

IWATE HEALTH SERVICE ASSOCIATION

る「よぼうがいく協会健康フェスタ」

５回目とな

土曜日、第「しずくいし軽トラ市」を招いての抽選会で、多くの子どもたちが楽し

恒例のペーパークラフト・ミニカー

ン グ 体 験、 エ ア ー ト ラ ン ポ リ ン に、

2

健康フェスタ2019e!

健康フェスタ月５日

にて開催いたを当協会 BigWaffleしました。オープニングでは保育園飲食コーナーのほかに、蓄電池検診はミニ講話を中心にお伝えします。

ちに終えることができました。今回

来場者数は２０６９名、盛会のうみました。屋外では屋台コーナーにと児童クラブによるパプリカダンス車を展示しました。

１ 階 で は、 専 門 職 に
BigWaffle
よるミニ講話、気楽良での体力テスト選手権、食楽良でのフェスタラン
チを展開。２階では定番の検査体験コーナーや、検査の裏側を覗けるツ

縁日コーナースーパーボールすくいナルクッキーを配布しました。

を披露。先着プレゼントにはオリジ10アーも実施。ふわりでは、ボルダリ

顕微鏡コーナーフードモデルで食生活チェック
オープニングのダンスcomWel

先着のクッキープレゼント

金田一 徹血液は表面につき

臨床検査課係長

採便のコツ！

大腸がん早期発見のためまず受けよう、便潜血検査！

大腸がんとは？
今や胃がんを抜いて最も多いがつけられる検査でもあります。もしも要精密検査となった方は、必ず精密検査を受けてください。当協会のデータでも約２４００名の方が精密検査を受けていないのが現状です（左図）。痔のせいにしたりと自己判断するのは禁物です。当協会でも精密検査外来「ふわり」にて下部内視鏡検査と大腸ＣＴ検査を行っています。 毎 年 の 検 診 と 精 密 検 査 受 診 をセットで考え、受けていただければと思います。

２０１７年度大腸がん検診成績ます。上図の①～⑤の順番で、表面をこする
よ う に 採 り ま し ょ う。
また、常に出血している と は 限 ら な い た め、２日分しっかり採る

多すぎると正しい検査ができません。当日・前日の採便と、冷暗所での保管もお願いします。
精密検査は必ず受けましょう！

％以上が完治しま

5%代から⑤

早期がんは95%

ん、それが大腸がんです。
かかる人が増え始めます。特に女性
では罹患数２位に対して、死亡数は１位となります。岩手県は残念ながら、大腸がんで亡くなる方が多い県となっています。

②

こ と が 大 切 で す。 採 る 量 は 適 量 を。

③

血圧測定コーナー

大腸がんコーナー
腸モデルを見て体験

結核予防会コーナー

便潜血検査とは！
腸 内 に が ん や ポ リ ー プ が あ る と、
便に肉眼では見えない程度の微量の血液が付着します。その便の中に潜んでいる血液（ヘモグロビン）を検出するのが便潜血検査です。採血な38.5%④す。便潜血検査はその早期がんを見

61.5%

陽性
6,282 名受診3,863 名陰性
118,548 名
未受診2,419 名40

どと違い、体に負担のかからない検査です。

健康いわて vol.307 2019.10/11

390

便潜血検査
精密検査

①専門職によるミニ講話

専門職によるミニ講話

胸部Ｘ線検査どうして息を吸ったうえに、 そのまま止めるのでしょうか？
吸った 状 態で息を 止めると、 肺 がしっかりふくらんで広く観察できるからです。

ふくらんだ肺胃部Ｘ線検査

ゲップを我慢するのはなぜ？

しぼんだ胃胃がしぼんで、見られる範囲が少なくなります。

ふくらんだ胃さかさまになるのが辛いです…必要しっかり倒れた下写真では〇の部分がよく見えます

頭をしっかり 度まで下げることで見られる範囲が広がります。

なのでしょうか？

放射線課長

女鹿 隆徳

乳房Ｘ線検査より少ない線量で、よりはっきりと写すために圧迫しています。

なんのためですか？

マンモグラフィの圧迫はQAA

息を 吸 う 前

無地のシャツに着替えたり、ネックレスや下着を外すのはなぜですか？

キャミソールの金属ホック写り込んでしまい、診断の妨げとなるからです。

ネッ ク レ ス

30

超音波で中身を覗こうコーナー

検査の裏側 （放射線エリア）

検査の裏側 （一般検査エリア）

AA

気になることは何でもおっしゃってください！

AQ

Q
QQ
エックス線検査のなぜ？どうして？

4お通常営業

ッキング
ッツクレ
でうち

月曜日～金曜日 11:00 ～ 16:00
ランチタイム
定休日

11:00 ～ 14:30

土・日・祝日

当協会直営レストラン食楽良からは、当日ご好評いただいたフェスタランチのレシピをご紹介します。

サーモ
いんげンのグリんソー ルス

ッケ

まコロ
たべゃ

き

材料（２人分）
キャベツ
にんじん
じゃがいも
卵
青のり
粉チーズ
小麦粉

80 ｇ
40 ｇ
小１個
(100g)
２個
大さじ１小さじ２小さじ 1/2

溶き卵
パン粉
揚げ油

適宜( 付け合せ )
トマト
１/ ２個
クレソン ２本

サケ
塩・こしょう
小麦粉
サラダ油
いんげん
コンソメスープ
調整豆乳
塩・こしょう80g ×2切少々
大さじ 1/2適宜
40 ｇ
20cc
50cc
少々

( かぼちゃサラダ )
かぼちゃ
40 ｇ
マヨネーズ 小さじ 2
みそ小さじ 1/3
ミックスナッツ
適宜つくりか た１. じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、竹串がス

１. いんげんは柔らかくゆでて、２本 ( 付け合せ用 )ーッと刺せる位までゆでて、ザルに上げ熱いうち取り分けておき、残りは細かく刻んでおく。につぶす。卵はゆで卵にして、殻をむいてみじん

２. 刻んだいんげんとコンソメスープをミキサーにか切り。

けたあと、鍋に移し豆乳を加え弱火にかけ、少し

２. キャベツとにんじんを細切りにしてサッとゆで、みじん切りにして水けを絞る。

とろみがついたら、塩・こしょうで味を調える。
３. サケに塩・こしょうをふり、小麦粉をまぶす。フライ

３. ボウルに、１と２、青のり、粉チーズを入れてよく混ぜ合わせ、４等分にして丸める。
４. ３に小麦粉を薄くはたいて溶き卵にくぐらせ、パパンに油を熱し、サケを両面こんがりと焼く。
４. サケのソテーを器に盛り、２のソースをかけて、１の取り分けておいたいんげんを飾る。

ン粉をまぶす。170℃に熱した油でカラリと揚げ

５. かぼちゃは一口大に切ってゆでる。ゆで上がったる。器に盛って、くし型に切ったトマトとクレソらつぶし、マヨネーズとみそを加えて調味する。

ンを添える。

粗く刻んで軽く煎ったナッツを混ぜ合わせる。

体力テスト バランス王選手権

5健康いわて vol.307 2019.10/11
健康フェスタ・フェスタランチレシピ／ミニ講話

ペーパークラフト・ミニカー抽選会

令和元年度学校保健連絡会議
学校健診等に関わる養護教諭や教育委員会担
当者の方を対象とし、協会事業について報告する 学 校 保 健 連 絡 会 議 を 開 催 し ま し た。 当 日 は１０３名の方にお集まりいただきました。
最初に尿検査・貧血検査・生活習慣病予防健判定の要受診は小学

年度生活習慣病予防健診

診について臨床検査課の高橋恵美課長補佐より報告しました。平成は８８３５名が受診し、日

日…
BigWaffle

月

於…

みんないを招き「みんなちがってい」と題したお話

月

結核をなくすための複十字シール募金

日現在、２００７年に学の寄付をいただいております。多くのご協力れ、特別支援教育が位置づけられま活習慣改善の指導につなげやすい健診となってた。脂質検査や肝機能検査も実施するため、生件のみでしが ６・０ 以 上 の 要
名 と な り ま し た。 HbA1c
名、そのうち尿検査で実施される糖尿を示しながら「必要なのは寄り添うこと、そのとしました。個別の事例に対する具体的な手法切な指導や必要な支援をすることが大切です」

れがちではないかと先生は指摘。それぞれに「適ることが基本としてあるものの、これが忘れら

医療法人爽生会

有限会社岩手自動車電機 日山 健一

松誠会

住友生命保険相互会社

社会医療法人智徳会

新岩手農業協同組合した。その中に「幼いることを紹介しました。今年度より始めた高子の最大の理解者であって欲しい」と求めまし石川 洋子

病検診で陽性となったケースは児児童生徒一人一人の教育的ニーズを把握」す

等学校結核検診における呼吸器精密検査の事業た。最後に「考え方の方向転換を」と述べ、自公益財団法人岩手県対がん協会 理事長 小川 彰

受診はについて、地域学校健診課八重樫江明より実施

閉スペクトラム症などの障がいを持つ子どもた

株式会社Ａコープ東北

滝沢中央病院

盛岡支社

千葉耳鼻咽喉科医院

私たち教育者が見つけ、支えていくこと」を力有限会社大塚クリーニング

株式会社久慈設計齋藤 文彦

強く訴え、まとめました。ていくこと」の大切さと、「一番良いところを未来の風せいわ病院状況を報告しました。次年度より同検診におけちに対して「自分たちの困りごとではなく、そ自閉症スペクトラム支援士である大内玲子氏

理事長

る循環器疾患についても精密検査外来で対応を御芳名一覧をいただきまして、心より御礼申し上げます。

４９万４３６８円

11

校教育法が改正さを伺いました。

講師の大内玲子氏

医療法人若葉会 介護老人保健施設 快老苑金ケ崎

生で１２３名、中学生で１３１名、高校生で7

1

11の子の困りごととして、原因を考え、寄り添っ

23

C

30

会議の午後は講演として、特別支援教育士・予定しています。

%1266

ホッと一息健康推進室だより／学校保健連絡会議／複十字シール募金

No.55

葛巻町の取り組み

岩部 さち 保健師

「健康で快適に暮らせる町づくりを目指した取り組み」
葛巻町健康福祉課

第一印刷有限会社

代表取締役 新田 和央

岩手県赤十字血液センター

岩手県医師信用組合 常勤役職員一同

臼井 康雄

医療法人禄三堂 臼井循環器呼吸器内科
理事長

公益社団法人岩手県農業公社

ホテルロイヤル盛岡して、『健康管理システムの導入』が上げら

永代印刷株式会社

ま た、 今 年 度 の 保 健 事 業 の 大 き な 取 組 とれます。住民個々の健診データを一元化する阿部 克郎

高１０００ｍ級の山々に囲まれた山間地帯

業を展開するため、新しいシステムを活用しな町だからこそできる一人ひとりへの保健事

国立岩手山青少年交流の家

千葉 建

伊東 宗行

で、
「ミルクとワインとクリーンエネルギーながら、また、これまでの地域での支えとなっな方にも気軽に声をかけお誘いできるメリッ行を実施しております。無料のためどのようた 」 と の 感 想 も あ り、な の に、 す っ き り しで す が、「 疲 れ た は ず

栃内 秀貴

株式会社パネット株式会社盛岡臨床検査センター

北日本製袋株式会社

税理士佐藤勝也事務所

株式会社道又時計店

畑中美耶子

公益財団法人総合花巻病院

株式会社オイラー髙橋 愛有限会社 鈴木シート店 代表取締役 鈴木 惠子

社団医療法人 石川病院

株式会社タカヤの ま ち 」 を 掲 げ て い ま す。 町 の 人 口 は 令 和元年

話 は 変 わ り ま す が、 先 日 保 健 委 員 の 研 修・ ％となっております。

町 で は 健 診（ 検 診 ） の 受 診 率 向 上 を 目 指トや、何より送迎車両の運行はとても好評で、

楽 し い 研 修 会 で し た。

時間の実技に委員

会 で 予 防 医 学 協 会 の『 コ グ ニ サ イ ズ 無 料 体

年々利用者が増えています。住民への周知や認知症予防の新しい1

年度かした取り組みを行っています。平成

験』を活用しました。約

送迎希望者の取りまとめを地区の保健委員に取り組みを学ぶ貴重の 皆 さ ん は へ と へ と。

協力いただきながら、今後も誰でも健診を受

平成 年度から健診会場までの送迎車両の運ら特定健診及びがん検診の自己負担無料化、

28

石川 六郎

杉江 琢美すくなると考えています。人口の少ない小さことにより、世帯への支援によりつながりや▲コグニサイズ体験の様子ている保健委員等の団体と協力して取り組ん％以上を森林が占め、周囲は標度、県の北東部にあり、健康推進室だより

月 末 時 点 で ６０３５人、高 齢 化 率 は町の面積の葛巻町は、北緯ホッと一息40でいきます。

86な 体 験 が で き、 と て中軽米 由子

日現在

健康いわて vol.307 2019.10/11

79

けられる体制づくりに努めていきたいと思いも良かったです。

月7129ます。

※敬称略、順不同、

1146

月は乳がん啓発月間
様々な啓発活動を行いました。
アノとフルートのミニコンサートがープニングには当協会職員によるピ治療効果を高めると、解説がありまことは、苦痛を和らげるだけでなくした講演が行われました。先生は冒しく知りたい！乳がんのこと」と題る岩手医大の小松英明先生より「正第一部では、乳癌学会専門医であがんと向き合ったのか、貴重な体験の体験者の方からは、どのように乳と、学ぶことができました。乳がんての理解を深めることが大切である

バイスを積極的に受け、治療につい催され、約日、いわてピンクリボンのスマイルウォーク月りました。

だく機会となを受けていた

くの方に検診施しました。多啓発活動を実

ん 検 診 お よ び、大腸がん・乳が手ビッグブルズに協賛し、会場での当協会はプロバスケットボール岩ビッグブルズ・レディースデー

げました。

ょ う！ と 声 を 上

検診を受けましな が ら、 乳 が んりに向けて歩き

手公園から大通

こ え る 人 が、 岩会はスマイルウォークを実施しまし

頭で、乳がんは誰でも罹る可能性が談を聴くことができました。医師かした。病院では患者さんをチーム医あるが、禁煙や食生活の見直し、運ら乳がんの告知を受け治療の説明を行われ、心和む癒しの音楽にうっと動 不 足 の 解 消 な ど に よ り、「 が ん 」

されたときには、知識がなくて「頭た。 ２ ５ ０ 名 をになりにくくすることはできると話が大渋滞」になったといいます。し2620

療で支えていますが、患者側もアドされ、乳がんの発生から診断、治療かし、乳がんを経験したことで家族80

1010りしました。

月 日、当協会 Big Waffleにて、いわてピンクリボンの会主催のの流れを詳しく説明していただきまや命を大切にするために、前向きに乳がん講演会「講演会＆トークセッション」が開した。特に病期（ステージ）やサブ強くなっていく様子が語られまし名が参加しました。オタイプによる治療法の違いなど、理た。
第 二 部 の ト ー ク セ ッ シ ョ ン で は、上の乳がんのことや、最新の抗がん歳以験すると予期性（心因性）吐気・嘔剤治療の進め方が話題となりまし歳）や吐を引き起こす可能性があり、以後た。今回は若い世代の参加者も多く、歳～の抗がん剤治療を受けられなくなる

このような講演会で乳がんに関するＡＹＡ世代（ことがあるそうです。吐気・嘔吐を知識を持つ大切さが伝わったのではた、前の治療で強い吐気・嘔吐を経

軽 減 す る 治 療 法 も 進 歩 し て い ま す。

70
ないかと思います。

39
がまんせずに症状を主治医に伝える15

かりやすくお話いただきました。ま

解が難しい点はイラストを用いてわ108

健康を求めて／乳がん啓発月間活動報告

た つ み まさのぶ

医師 立身政信ません。本シリーズの第１回で、「過」に対な い 事 も あ っ て「 Spiritualする正式な日本語訳は定められていす。健康の定義は未だ改訂されてい康を提示しているように思われまズにおいて、もう一段次元の違う健団の健康を求めてきた今回のシリー舵取りができるのかもしれません。

ままに見ることで、未来への正しいは存在しません。命の歴史をありの種であるとしています。命は本来唯の起源はほぼ１種類の原始的な生物の多様な生物種を生んだとして、そィンは、生物の環境への適応が多く一のものであり、そこに差別や格差去から未来に続く遺伝子を受け継ぐ命としての完成を求め続けることがＷＨＯの理事会に、イスラム諸国がの「スピリチュアル」には人種や宗されていたものと考えられます。こと思われます。私たちの命は、遺伝こそがスピリチュアルなものであるょう。」と結びましたが、この「命」つきぬける命の実感であり、環境やとの一体感と、過去・現在・未来をの途上にある私たちを含めた全環境

スピリチュアルヘルスとは、進化多く所属する東地中海地域事務局か教による差別の解消を訴える意図が文化の正しい伝承によって培われる『健康』を求める旅と言えるのでしら「健康」の定義を改訂する案が出子によって遠い過去から進化をしな（スピリチュア的 ） に、 Spiritualル）を追加しようというものでした。

す。この改訂案が、未だにＷＨＯ総面に出ていたように記憶していま（身体的）、さ れ ま し た。
Physical（精神的）、 Social（社会Mental

その時の理事会では反対する国は無会 に 諮 ら れ ず に い る こ と を 見 れ ば、で 検 討 し た 結 果、 総 会 へ の 上 程 が向に解消されていないと思わざるを格差や差別をめぐる国際的確執は一

南アフリカ大会は、そのムードが前カ国の代表

見 送 ら れ ま し た。
「改訂には賛成だ

得ません。

かったのですが、後にが、もっと議論を深めるべき」とい
２ ０ ０ １ 年 に 起 き た ９・１ １ ア メ リス 」 は、「 身 体 」 と「 精 神 」 と い う

さて、この「スピリチュアルヘル

う 慎 重 論 が 多 数 を 占 め た よ う で す。
カ同時多発テロ事件の直前でしたか

個々人の健康から「社会」という集

宮沢賢治「農民芸術概論綱要序文」より正しく強く生きるとは銀河系を自らの中に意識してこれに応じていくことであるあったものと思われ、２０１０年に対するキリスト教国の猜疑心が反映Yものと考えられます。（完）世 紀 末、第六編 スピリチュアルヘルス

産業保健支援部長

めてがら受け継がれてきました。ダーウ

年も前になる求y20

開催されたサッカーワールドカップ

もうを9ら、反対の背景にはイスラム諸国に健康いわて vol.307 2019.10/11

9

健康
20

Mr.KAZU のワンポイント
エクササイズ
其の四

みなさんこんにちは。Mr.KAZU こと健康運動指導士の千枝和貴です。秋の盛岡市内を駆け抜けたシティマラソンも終わり徐々に冬に向けて季節の移ろいを体感する今日この頃です。寒くなると身体が縮んで姿勢が悪くなりがちです。

「美しい姿勢のための体幹エクササイズ」

今回は「美しい姿勢」を保つためのエクササイズを紹介します。ぜひ継続して挑戦してみてください。

まずは姿勢チェック！

背面を壁に着け、身長測定のようにまっすぐ立ってみましょう。
姿勢が悪いと壁と頭の間に隙間があきます。

頭腹筋を使って立っていないためです。

肩尻５か所が壁についた状態で立つことができる。
エクササイズを根気よく継続することで少しずつ姿勢が改善。

ふくらはぎ
かかと
頭をつけたらあごをひく

体幹エ

クササ
イズについて・呼吸は止めない・痛みがある
ときは・秒数
中止す
よりもる
美しい
姿勢を

体幹エクササイズ
ダイアゴナル（初級） 左右交互 10 ～ 30 秒ずつ×３セット

よつんばいになり、左手と右足、右手と左足を 1 直線になるように持ち上げる。

プランク

ひざつき（中級）20 秒以上×３セット

ひざをつく

プランク（上級）20 秒以上×３セット

つま先をつくひじを 90 度に曲げ腕を床につける。
身体を一直線にし姿勢を保つ。
新入職員紹介／ワンポイントエクササイズ

10幼老統合事業部Ｃｏｃｏａ

保育園、デイサービス、児童クラブ、世代交流の施設です。

いたざわ ますみ近藤 翔太

こんどう しょうた

おばら あゆみ出身：盛岡市
座右の銘：七転び八起き

出身 盛…岡市
座右の銘 …
十人十色

織田 敬太

おだ けいた

座右の銘：日進月歩

板澤 真澄

こばやし まこ出身 軽米町…
石の上にも３年
座右の銘 …

五十嵐 眞太朗

いがらし しんたろう

出身 盛岡市…
継続は力なり座右の銘 …

小林 真子

出身：北上市ふじもと かこ出身 東京都…
座右の銘 …
案ずるより産むが易し

たかはし とも髙橋 智

藤本 佳瑚

総務課

出身：紫波町
座右の銘：笑う門には福来る

情報管理課

健診準備、健診結果の発送、システムの管理をしています。

協会の人事から、施設・書類管理まで、総務です。

健康いわて vol.307 2019.10/11

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出身 北海道…
座右の銘 出…会いに感謝episode4

小原 愛優美健康いわて Vol.307

通信 No.26

運動会のオープニングはソーラン節。迫力のある踊りを見せてくれました。他にもバナナの衣装をした子どもたちが登場したり、親子でかわいいミッキーに変身したりと笑いあり涙ありでたくさん楽しませてくれました。

保育園
３～５歳児クラスはＢｉｇｗａｆｆｌ
ｅにお菓子をもらいに。職員の仮装に大喜び。
たくさん笑顔がこぼれていました。
０～２歳児クラスはデイサービスや保育園へ。仮装したおばあちゃんたちからお菓子をもらい、とても嬉しそうな子どもたちでした。

巨大かぼちゃをくり抜きジャックオーランタン作り。

デイサービス

園児たちが初めての稲刈り。応援にかけつけました！おばあちゃんもお手本を見せてくれました！

児童クラブ
児童クラブ

児童クラブもメイクと仮装をしてお菓子をもらいに行きました。

刈り取った干し草を集め、触ってみたり、嗅いでみたり、被ってみたり。

編集後記

秋は記憶の季節。冷たい風に漂う味噌汁の匂いに、いつか ど こ か の 路 地 を 思 い 出 す。

キンモクセイの香りは、学生時代の通学路。遠くの電車の音は、実家のベランダ。外を歩けば白鳥の鳴き声がこだまし て、 夜 寒 と 冬 を 出 迎 え る。

この日々も、いつか追憶の色

刷 川口印刷工業株式会社になるのだろうか。

盛岡市北飯岡四丁目 8番 50号

TEL 019-638-7185（代） FAX 019-637-1278
E-mail koho@aogiri.org https://www.aogiri.org/

フェスタにイベントにと重〒 020-8585

ねている間に締切に。山に雪

公益財団法人岩手県予防医学協会 事業管理課 広報係

がつき、帰る頃には暗くなる。

2019.10/11

印

公益財団法人岩手県予防医学協会 小原 紀彰

行く秋よりも駆ける秋。わか発行者
編 集

れる間もなく冬となる。

健康いわて第307 号 2019 . 1 0 / 1 1 令和元年11 月20日