2015
VOL.

8

春

まるごと一冊「健康」について考えました

特集

緑の医学
アロマテラピーと
ハーブの力

1

【特集】

「緑の医学」…アロマテラピーとハーブの力

No.8

ウンチの話

きちょくれ！
おんせん県おおいた

植物で癒す

ア ロ マ テ ラ ピ ー と
ハ ー ブ の 力

欧米から日本に入ってきたアロマテラピーやハーブ療法︒

日常的に使っている人も年々多くなっているようです︒

けれど︑日本ではまだ医療としての認識は低く

健康的なライフスタイルの彩りと捉えている方も少なくない︒││と嘆くのは︑グリーンフラスコ代表の林真一郎さん︒

るべきだと思います﹂と話すのは林真一郎さん︒ハーブティーやアロマテラピーに使われるエッセンシャルオイルの販売︑ハーブ療法等を行うグリーンフラスコの代表を務める一方︑薬剤師・臨床検査技師の免許を持ち︑大学の薬学部で教鞭もとる薬学の専門家です︒

現在︑ハーブやアロマテラピーという＊注１：植物の芳香成分を抽出した揮発性のオイル。

そこで︑〝医療としての可能性〟 を伺ってきました︒

最近ぐっすり眠れない⁝︑花粉症が気になる⁝︑元気が出ない⁝︒病院に行って薬をもらうほどでもないし︑薬を常用するのも嫌だし⁝︒そんなときに︑ハーブティーやエッセンシャルオイル︵＊注１︶を使ってみたことはありませんか︒﹁ ハ ー ブ は 薬 の 生 み の 親︒ 母 親 の よ う

なものです︒もっと医療として活用され
3

大分

8

2015
VOL.

音の自然案内人
予防医療推進人【予防医療推進人】【薬剤師】

林 真一郎さん

幾何学的な模様を刻む
季節を問わず、目につくようになった。

イベントレポート・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 7

学などで講師も務めてい邦大学などで講 師も務る。
めている。

被災地復興支援情報・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 7News・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 7
自然が先生！・●心臓がゆっくり動けば、長生きか・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 8

薬局勤務を経て、1995
薬局勤務を経て、1985

会社を設立。
式
会 社を設 立。現
現在東邦大在東

自然をまるかじり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 2
特集・●緑の医学・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 3

東邦大学薬学部卒。調剤
東邦大学薬学部卒。調剤にグリーンフラスコ株式めにグリーンフラスコ株春

これがイモムシのウンチだと知ってから
夏の雑木林の林床で、秋ご近所の庭木の下で…
年に植物療法普及のため
年に植
物 療 法 普及のた

3月号

そうしているうちに
季節や場所によってウンチの色が少しずつ違うことに気がつく。

ネイチャーゲームで体験しよう！〈自然とわたし〉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 8
じぃちゃんのひと言、ばぁちゃんの知恵・● 沖縄県・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10
プレゼント・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10
四角友里・●なんにもしないアウトドア・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12

食べている葉っぱの違いかイモムシの種類の違いか
はたまた、その時の健康状態なのか…

編集後記
前号の旧暦特集での予測、「今年の冬の到来はクリスマ
ス頃でしょう」を裏切り…自然はもっと早く本格的な寒波

今日も食べて今日もウンチを出している。
インタビュー／編集部・伊東久枝
文／伊東久枝私たちも、虫も、みんな同じなんだ。

を日本列島にもたらしました。これは、異常気象のひとつ？…と心配した寒い冬も終わり、春の兆しが感じられる
今日この頃。「自然」をキーワードに1冊まるごと「健康」を見つめる号をつくりました。春から始まる一年を元気にスタートしたい、自然を愛する皆さまへ。（佐々木）

2

【特集】
「緑の医学」…アロマテラピーとハーブの力

医療という意識が低くなりがちです︒け

誰もが気軽に入手して使えるものだけに︑ツバなども和のハーブといえるのです︒

般のこと︒じつは馴染みのあるシソやミ付けや保存料︑薬などに使われる植物全ています︒しかし︑ハーブは料理の香りと若い女性のものという印象が強くなっ現在日本では︑産婦人科や精神科︑心場の人も関心を持てるはず︑と林さん︒

そ う い う 目 で 見 れ ば︑ も っ と 医 療 現

来のものなんです﹂

る 薬 の 約 ２ 分 の １ が︑ 植 物 天 然 成 分 由

リ ス チ ン を は じ め︑ 現 在 処 方 さ れ て い

つ は︑ 抗 が ん 剤 の タ キ ソ ー ル や ビ ン ク

般的に知られる植物も多くあります︒じタリス︑コカ︑アルファルファなど︑一る 植 物 療 法 や 自 然 療 法︑﹃緑の医学﹄がうもの〟は︑免疫力や自然治癒力を高めや慢性疾患の治療︑つまり〝日常的に使危険があるのも事実︒生活習慣病の予防ても有用です︒けれど︑薬には副作用の

洋医学は︑重い病気やけがのときにはと﹁一般的な病院で行われている現代西が︑医療品として扱われています︒

用に使われるもの︶サプリメントの多く

警笛を鳴らします︒

め ば︑ 結 局 は﹁ 薬 ﹂ に な っ て し ま う と︑

単一成分にまで精製するような方向に進危険だ﹂という︑林さん︒効果を追求し︑ています︒しかしそれも﹁行き過ぎるとでは有効成分の研究なども盛んに行われハーブが注目されるようになり︑最近

無駄なものの効能

れど︑同じ生薬でも東洋版の﹁漢方薬﹂が︑療内科の一部で用いられているものの︑
現 代 西 洋 医 学 と﹃ 緑 の 医 学 ﹄︑ ど ち ら
エ イ ジ ン グ 効 果 が あ る と い わ れ ま す が︑％は皮と実の間にあるんです︒そが 実 情︒ け れ ど︑ イ ギ リ ス でして勤務をしていた時代︑﹁ハーブティー

合い健康を維持するのがいい︒薬剤師と分 と し て 切 り 捨 て ら れ て い た も の で す︒

れらは今までゴミとして捨てられ︑微量

その﹁風邪をひいたときに薬局などで購入
は ハ ー ブ 医 学 校 が あ り︑ ド イ

このようにハーブやアロマテラピーは医薬品として確固たる地位を得ているこ他の分野では植物療法はほとがいいというのではなく︑双方が補填し﹁リンゴやジャガイモの成分にアンチとを思えば︑ハーブなどに対する見方がんど関心を持たれていないのするアスピリン︵解熱鎮痛剤︶は︑ヤナ﹃ 緑 の 医 学 ﹄ は︑ 人 知 で は 計 り し れ な いElderflower

が飲める薬局を開きたい﹂という夢を

マルベリー

ツではメディカ

ペパーミントElderﬂower【エルダーフラワー】

Mulberry【マルベリー】

Peppermint【ペパーミント】
葉に含まれる成分が、 糖分の吸収を抑え、肥満や糖尿病を予防します。また、 ビフィズス菌など、腸内の善玉菌を活性化させ、 腸内環境を整える効果もあり、 便秘の解消も期待できます。 食前にを送る人が増えています︒

い範囲の効果が期待でき︑実際に世界各ある種のハーブに含まれるメラトニン

地の医療現場で導入されています︒

難しいなどの事情はありますが︑これかは︑内服すると体内のメラトニンレベル﹁ 健 康 保 険 制 度 の 壁 が あ り︑ 現 代 西 洋

ら は︑﹃ 緑 の 医 学 ﹄ が も っ と 広 い 分 野 でを上昇させる効果をもち︑生体リズムを調整︑抑うつを解消します︒

抗酸化作用や解毒作用によって︑美肌◉美容効果
種ハーブやエッセンシャルオイルのもつやアンチエイジング効果が期待できます︒

抗菌作用の他︑自律神経やホルモンの果をもつエッセンシャルオイルが注目を最近では︑ガン細胞の活動を抑える効＊

調整作用︑免疫能力を高める働きなどを集めたり︑認知症研究の第一人者が﹁ア＊持つものがあります︒これらは感染症や◉自律神経や免疫系などの調整﹁科学的効果﹂を要約してご紹介します︒

緑の医学﹄から︑すでに実証された︑各そ の 著 書﹃ 植 物 力 を く ら し に 活 か す

活用されるべきだと思います﹂と林さん︒◉生体リズムの調整機能

生活習慣病の予防から心の癒しまで︑広エルダーフラワー

医学と植物療法などを同時に行うことが末期を過ごす人など︑病気とともに人生

和名はクワ。葉は日本でも健康茶として、熟すと甘い実はジャムなどにして食用にされます。

ギから抽出した成分をもとに作られたも●ハーブティ
●ハーブティ

そのバランス感覚が大事だと思います︒

を 人 間 が 克 服 で き る よ う に な っ た 一 方︑

現代西洋医学の進歩により多くの病気化とともに社会問題となっている認知症︒

病やパニック障害などの精神疾患︒高齢

社会的ストレスが原因で急増している鬱

高血圧・糖尿病・心臓疾患など︒そして近年増えている生活習慣病といわれる

アロマテラピーの効果

認知症やがん治療でもことによる心の痛みは消えません﹂

けるかもしれません︒でも病気になった

香り成分がエネルギー代謝を活発にし脂肪の燃焼を促します。また、ストレスによる無駄食いを防ぐ効
果も。バスタイムに、エッセンシャ
ルオイルを４滴浴槽にたらし、よくかき混ぜて入浴を。

慢性病を抱えて生活をする人︑介護を受

Mulberry

無駄とされるものも含めて丸ごと扱うもPeppermint

持っていた林さんらしいスタンスです︒

99

適しているとぼくは思うんです﹂

少し変わるのではないでしょうか︒

を漂わせましょう。

ル ハ ー ブ︵ 医 療

香り成分がダニやカビを寄せつけず、 お部屋の空気をクリーンに保ちます。ティッシュにエッセンシャ
ルオイルをたらして深呼吸したり、
アロマポットを使って室内に香り自然を重んじる態度と科学的な思考

Eucalyptus【ユーカリ】
Grapefruit【グレープフルーツ】

けて暮らす人︑緩和ケアを受けながら終薬剤師に相談してから行いましょう。

ユーカリのです︒他にも医薬品の原料には︑ジギのだからこそ︑意味があるんですよね﹂は考えています︒

こ の 主 要 な 担 い 手 に な れ る と︑ 林 さ ん

ク医学﹄です︒そして︑﹃緑の医学﹄は行っていこうというのが﹃ホリスティッ

統 合 的 な 観 点 か ら 病 気 を 捉 え︑ 治 療 を心・身体・精神性・生活環境までを含め︑来︑心と身体は不可分のもの︒そこで︑合 心 と 身 体 を 分 け て 診 ま す︒ し か し 本

う 意 味︒ 現 代 西 洋 医 学 で は︑ 多 く の 場

スティックとは︑﹁全体︑包括的﹂といリ ス テ ィ ッ ク 医 学 ﹄ が あ り ま す︒ ホ リ

近 年 注 目 を 集 め て い る も の に﹃ ホグレープフルーツ﹁鎮痛剤を飲めば身体の痛みは取り除

1、 エッセンシャルオイルは飲用しません。

●アロマテラピー●アロマテラピー

スイカズラ科の落葉樹、セイヨ
ウニワトコの花。マスカットに似た甘い香りが特徴です。
使用上の注意花 粉 症

シソ科ハッカ属の多年草。葉を乾燥させてハーブや薬味としても使われます。

エルダーフラワーがアレルギー症状を予防・緩和し、 ペパーミントのさわやかな香りが鼻づまりを解消します。２つのハーブを同量でブレンドしてお召しあがりください。
飲用しましょう。

フトモモ科ユーカリ属の総称。
精油には抗菌・抗炎症・鎮痛作用などがあります。

肥満・糖尿病

Eucalyptus
亜熱帯を原産とする柑橘類。ブ
ンタンとオレンジが自然交配したものといわれています。

42、 医薬品を服用している場合は、医師や

5

Grapefruit

人類は︑
もともとは森の住人だった︒
森から遠ざかっていることが︑ストレスなんです︒

読者アンケートに答えていただいた方の中から抽選でプレゼントい

眠 れ な い ﹂ と 訴 え る ケ ー ス が 増 え ま す︒

律 神 経 の 働 き に 不 具 合 が 出 や す く︑﹁ 夜高齢者や精神疾患を持つ方などは︑自一部を切り取ったものを生活に取り入れ

ブやエッセンシャルオイルなど︑自然のはそれができない人が多い︒
だから︑ハー

刺激が得られますから︒でも現代生活でこれこそ﹃緑の医学﹄の利点です︒

これは︑本来昼に活発になる交感神経と︑て︑本来のバランスを取り戻す﹂

きます︒それは素晴らしいことなんですはありません︒かといってファッション
夜に優勢になる副交感神経のバランスがハーブやアロマテラピーを愛する人た﹁﹃森は自然のホスピタル﹄という言葉でもない︒その中間︒ぼくは︑自然を重崩れていることによる症状︒そのようなちには︑ぜひ本物の森へ︑自然に足を運が︑そのため日本人は予防医学への関心

んじる態度と科学的な思考のバランス感
ときは︑ハーブやエッセンシャルオイル
んでほしいと話す林さん︒

がありますよね︒本来は︑人は自然のな

覚︑両方を兼ね備えていることが大切だなどによる自然の刺激で体のリズムを正が欧米に比べ非常に低い︒これは問題でと思うんです︒医と食が切り離されて考常に近づけることで︑健康を取りもどす

かにいて︑本物の自然に触れているのがえられる西洋とは違い︑日本には〝医食ことができます︒また︑家族の介護を担す︒人生を豊かに暮らすためには︑健康

ロマテラピーは効果がある﹂と述べるな
同源〟の考え方が暮らしの基本にありまう人に掛かる心身の負担の軽減にも︑﹃緑﹁﹃緑の医学﹄には〝つながりを取り戻す力〟があります︒心と身体︑人と人の関係も︒以前︑終末期を迎えた父親に疎遠になっていた娘さんが毎日アロママッ
サージをして︑親子関係を取り戻せたと自然は私たちに『緑の薬』
を分け与えてくれますが「特許料を払え」なんて一言もいいません。感謝！
林 真一郎

さんとの時間でした︒

植物療法の新たな一面を認識した︑林ど︑現代西洋医学の分野でも再認識されす︒﹃緑の医学﹄を受け入れる素地はあ

アロマがいくらよくても

被災地
復興支援情報の医学﹄は有効だと林さんはいいます︒

る植物療法︒認知症の初期症状にみられことができる⁝という発表は︑認知症と章︵愛知県︶﹁日本には世界に誇る保険制度があり︑自然に勝るものはない

高橋

日本シェアリングネイチャー協会は《自然をわかちあう》というコンセプトに基づき、各種事業を行っています。

診断された人びとに多くの希望を与えて〜震災から４年︑
ネイチャーゲームのいま
宮城県シェアリングネイチャー協会理事長
去田ゆかり︵宮城県︶年間︒依頼を受け︑被災地の気仙沼

東日本大震災後︑お茶っこ広場以外の活動はで
きなかった
年目︒

大島や唐桑︑福島の須賀川や岩手県の児童館の子
どもたちとネイチャーゲームをはじめた

Information

私のシェアリング
ネイチャー
ください。

います︒

／

ウェルネスセミナー
２０１４／

瞑想系のアクティビティに少し苦手意識があり︑何かきっかけが得られたら⁝との思いで参加しました︒当日︑服部道夫さん指導のエクササイズは想像よりもずっととっつきやすく︑吉田正人さんの 解 説 に は﹁ な る ほ ど 〜﹂と唸らされ︑保母禎造さんの未来への展望を聞いてウェルネスエクササイズ

年︑0

子どもの心に寄りそうことを心がけた活動の中︑
海 を 見 つ め る 子 ど も た ち の 表 情 が︑ 今 も 印 象 に
最近は︑参加者が安心して参加できるように︑残っています︒
毎日放射線の測定結果を公表している﹃みちのく震災から公園﹄を中心に自主プログラムも開催しています︒
放射線や参加者の心の問題はまだまだありますが︑一人でも多くの地域の人たちと自然を楽しむことができ

0

当期一般正味財産増減額の意義を納得︒その後のト

宇田川晴男︵千葉県︶0

当期経常外増減額

ライでは雑念が浮かび上がる度︑ブルース・リーの名 言﹁ 考 え る な︑ 感 じ ろ ﹂を思い出しながら︑エクサ
サイズを楽しんでいます︒〜

漢字の成り立ちセミナー﹃ 植物編 ﹄
２０１５／１／

フ全員で力を合わるように︑スタッ﹁京都見学﹂につられ少々不純な動機で参加しをお知らせください。詳細は本誌 P.11 をご覧
0

活動支援冊子）の作成と配布
0kenkyutaikai@naturegame.or.jp
0

指定正味財産期首残高［お名前・会員番号・メールアドレス・日中連絡先］
当期指定正味財産増減額

せ︑頑張っていま
58,951

レット、幼保関係者向け普及パンフレット、Ⅱ指定正味財産増減の部（大分県別府市北浜）
58,951

一般正味財産期末残高

予定）
一般正味財産期首残高

5月31日（日）12：00（2）経常外費用●お申し込み：●広報ツール（情報誌シェアリングネイチャー

場： ホテルニューツルタ
下記の事業に取り組みました。

平成26年度はスポーツ振興くじの助成を受け、きちょくれ！おんせん県おおいた

02.経常外増減の部• 平成27年度フォローアップセミナーの内容検討 他

刺激を与えることで病気の進行を抑えるるんです﹂と林さんはいいます︒

ヒノキ

る嗅覚の衰えに対し︑アロマテラピーでいいのだと思います︒香りだけではなく︑覧ください。

は自分で守るという意識が大切だと思う

たします。詳しくは、本誌P.10をご

視覚や聴覚など︑五感六感すべてによいいう話をしてくれた方がいます﹂『緑の医学』と「ハーブティ」
プレゼントんですよ﹂とは林さん︒

誰もが一定水準の医療を受けることがで『植物力を暮らしに活かす 緑の医学』
植物の力を活用して自然治癒力に働きかけ、心身の調和を取り戻すライフスタ
イルの提案と、
グリーンフラスコ設立まで の 経 緯 などが 紹 介され た 一 冊。林
真一郎著 1,500円＋税／東京堂出版

２泊３日●会●ネイチャーゲームセミナーの開催（全48会場

程： 平成27年5月29日（金）15：00〜（1）経常外収益

8,298

109,253た私でしたが︑﹃漢字の起源﹄の講義で︑甲骨文字︑・日向ネイチャーゲームの会（宮崎県）（2）経常費用●日

助成金活用状況の報告
②管理費

経常費用計

す︒

化の融合︑漢字の音︑形の変化⁝と話が進んでい200

金文・篆文と︑漢字完成までの中国での民族と文
く う ち︑ い つ の ま に か 熱
心 な 受 講 者 に︒
﹃植物から

3,429

⑥ 受取寄付金●テーマ： 自然とお湯で心もほっこり

0
当期経常増減額（宮崎県）

100,955①事業費

で き た 漢 字 ﹄ の 話 も︑ 京

73,186⑤ 受取補助金等

ム研究会（静岡県）④ 事業収益・北大阪ネイチャーゲームの会（大阪府）• 平成26年度の進捗状況の確認と答申案の作成
31,870

1

2

12月5日（金）●中期経営計画推進委員会③ 受取会費縄県）
2

第25回全国ネイチャーゲーム
研究大会in大分2015
受付開始！
5
⑧ 雑収益

都府立植物園での観察会（1）経常収益・南宮崎かがやきネイチャーゲームの会
0⑦ 受取負担金109,253
経常収益計の 体 験 が あ っ た の で︑ 興1.経常増減の部

Event
ReportEvent
Report

1月21日（水）設立・清ら島シェアリングネイチャーの会（沖●アクティビティ開発認定委員会
・ 地域実践団体
Ⅰ一般正味財産増減の部• 指導員研修への子連れ参加受け入れの検討●平成27年度正味財産増減予算（単位：千円）

・ 平成27年度スポーツ振興くじ助成金交付申請• インストラクター認定講座の検討認されました。

・ 平成27年度の専門委員会委員の委嘱• 指導員手帳の書き方の確認
・ 地域の会休会制度

6
TEL●03-5363-6010

長野県木曽のヒノキ林。
ヒノキは心身の疲労を回復し、活力をもたらす。
日本製のエッセンシャル
オイルの普及を図ること
は、地域活性化にもつながると期待されている。

• 指導員報『自然案内人』の検討
寄付金取扱規程、費用弁償規程

平成26年度第2回理事会にて、以下の議案が承解散・浜松学院大学短期大学部ネイチャーゲー
561② 受取入会金• 平成27年度事業計画

2

実施日●大槌：4/19（日）、5/17（日）、6/21（日）●雄勝：4/26（日）詳しくは↓http://www.naturegame.or.jp/
about̲us/action/ochakko/• 新ネイチャーゲーム第三次審査① 基本財産運用益

味深く聴くことができまし た︒ ア ク テ ィ ビ テ ィ で

被災地の仮設住宅にお住まいの方々のコミュニティ支援を続けています。あなたの地元銘菓を被災地に送ってくだ
さい。

●指導者養成委員会 12月15日（月）• 規程の制定および改定

日本協会理事会報告

ライフVol.5〜8、高齢者施設用普及パンフ

指定正味財産期末残高

58,951
Ⅲ正味財産期末残高活用できることもたくさ

ネイチャーゲーム普及事業・子ども向け環境教育プログラム・一般向け自然体験プログラム・企業の社員研修・教員研修・幼児教育ほか

血液循環を高め、気分を明るくする効果があるといわれるユズ。エッセン
シャルオイルをバスタブに数滴入れて入浴を。

21

ん 得 ら れ︑ ま た ぜ ひ 参 加
してみたいと思います︒

全国銘菓
お茶っこ広場
開催中！

専門委員会開催報告●その他の議案

News

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4

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10

MAIL●jimukyoku@naturegame.or.jp
HP●http://www.naturegame.or.jp/
7

ゆず
﹁ただし︑
﹃緑の医学﹄は夢の特効薬でReport日本シェアリングネイチャー会委員。

員へのアドバイスなどを行う。

少ない

指をももに軽く押して︑両手で数えていきましょう︒

・ 一 つ 見 つ け る 度 に︑ 左 手 の 小 指 か ら 親 指 側 に 順 番 にれる花など︑自分が惹きつけられる自然を探します︒

・ ゆ っ く り と 周 り の 景 色 を 見 て︑ 樹 皮 の 模 様︑ 風 に 揺・意識を自分の呼吸に集中させ︑心を落ち着かせます︒

・野外で〝心地よく感じる場所〟に座ります︒︻楽しみ方︼な動きを︑体全体で見つけていきましょう︒ていくネイチャーゲームです︒自然の息づかいや微細を集中することで︑周りの自然の動きを敏感に察知し︿自然とわたし﹀は︑自分自身の呼吸を感じて気持ち

正して呼吸をゆっくりすることで︑心もゆったり⁝︒

わ っ て き ま す︒ 焦 っ て い る 時 は 胸 が ド キ ド キ ⁝ 姿 勢 を動くスピードや心の状態で心拍数や呼吸の速さも変自然とわたしネイチャーゲームで体験しよう！

心拍数

小さな動物は体温を維持するた
めに︑心臓の動きが速くなる︒

心拍数は人間の約３倍︑寿命は８分の１程度心拍数が人間の２倍以上あるネ
コは︑倍速で生きているのかも︒

ネコ

自然が先生！

ウマ
ほ乳類の寿命は︑じつは体の大きさや体重とも比例をしている︒

ヒト

心臓がゆっくり動けば︑長生きか
動物たちの平均寿命︒

協会体験型環境教育研究

ウサギ

短命な小動物︑ちょっとかわいそう⁝多い

文部科学省初等中等教育局教育課程理科教科調査官。理科教育の理念と効果的な学習手法の普及のために、年間170校以上の小学校を訪れ、教ネズミと思っていたら︑大間違いかもしれません︒
命はいつでも平等なのかも︒

ネ ズミの一生たった数年でゾウの一生を走りきる！
大きなゾウも小さなネズミも一生のうちに心臓がドクンと動く回数は回ほど︒

回 動 く の に 対 し︑ ハ ツ カ ネ

分間同 じ！ ⁝ そ ん な 話 を 聞 い た こ と は な〜

そ う︑ 私 た ち 人 間 の 心 臓 がいでしょうか︒にズミは約６００回︑ゾウはつまり大きな動物ほど心臓はゆっく
り 動 い て い る の で す︒ そ し て 寿 命 は

年も生

大 き な 動 物 ほ ど 長 く︑ ネ ズ ミ は 数 年
し か 生 き ま せ ん が︑ ゾ ウ はきるといわれます︒
こ こ か ら︑ 一 生 の 心 拍 数 を 計 算 する と︑ な ん と ほ ぼ 同 じ︒ じ つ は 一 生の 間 に 動 く 心 臓 の 回 数 は︑ 多 く の ほ
乳類で同じような数を示すのです︒
そ れ ば か り か︑ じ つ は ネ ズ ミ も ゾ
ウもネコも人間も︑﹁スーハー﹂と

回 打 ち ま す︒ さ ら に︑ 大 食

回呼吸する間に心臓がドクドクドク
ドクと漢のゾウも小食のネズミも体重１㎏あたりの総エネルギー量はあまり変わらないとのこと︒
せ か せ か 動 く ネ ズ ミ も︑ ゆ っ た り
動 く ゾ ウ も︑ そ れ ぞ れ の 心 臓 の 鼓 動を １ と し て 数 え れ ば︑ 同 じ よ う な 速
さ で 動 い て い る か も し れ ま せ ん︒ 体

しみ、自然と仲良くなるためのプロ

内時計が刻む一生の時間はみな等し

ぐなどの感覚をつかって、自然を楽

く︑ そ れ ぞ れ の 一 生 を ダ イ ナ ミ ッ ク

た活動です。見る・聞く・触る・かに生きているように思えます︒

ジョセフ・コーネルにより発表されち な み に︑ 心 拍 数 と 寿 命 の 関 係︑

1979 年に米国のナチュラリスト、ゾウ
大きなゾウ。じつは細胞の大きさはネズミと同じ。数が多いだけなのだ。

8
イラスト／井上みさお

9

人 間 は 例 外 で︑ 現 代 日 本 人 は 心 拍 数

ネイチャーゲームの創始者
ジョセフ・コーネルが 半 分 の ゾ ウ よ り も 長 生 き で す︒ こ

グラムです。

れはさて︑医学の恩恵でしょうか？

ネイチャーゲームとは

1

長い
寿命
短い

1

70

イラスト／
井上みさお
？！

70
4

自然の呼吸を感じる
NatureGame
参考文献／『ゾウの時間とネズミの時間〜サイズの生物学』
本川達推著（中公新書）

村山哲哉（むらやま てつや）・監修「動かずにエネルギー消費を抑える」進化を選んだナ
マケモノは、同じ大きさの動物より心拍も呼吸も遅く、
長生き。

30

60
人間の1分間の心拍数はキリ
ンやブタとほぼ同じ。でも寿命は3倍以上。ほ乳類で、一生の心拍数が極端に多い人間は例外中の例外だ。

月桃 葉
の

に
菌を
殺力
す があるのは

〜

チ ー包

ー

︻沖縄県・本島︼●聞き人／後藤亜樹

サンニン
（月桃）
が
守つてくれるから何日吊るしておいても傷まないさ あぁ

冬でも度を下回
ほとんど ることが
ない沖縄
。

〜。
そ つか

昔、寒さで体力を奪われる冬に子どもが病気にならないように

8

われ、我に還ったのでした。

ム ー チ ー と は、 健 康 長 寿 を

12

沖縄で最近、芳香剤や化粧品

げっなどに利用され始めたのが月

別府北浜バス停より徒歩2分と栄養補給をした先人の知恵の大分空港⇒別府北浜 約45分〜50分

月 日︵今年は●【大分空港から】 空港特急バス

願って、旧暦●【JR別府駅から】 徒歩8分

とうファクス 03-5363-6013
11 メール kenkyutaikai＠naturegame.or.jp

アクセス

桃。
精油はアロマテラピーの他、公益社団法人日本シェアリングネイチャー協会
電話 03-5363-6010（平日のみ10時〜17時半）

11：30 解散

ひとつだったのでしょう。

問合せ／申込み

11：00 閉会式

27日︶に沖縄本島を中心に

大分県教育委員会、別府市、大分市、由布市、・
公益財団法人森林ネットおおいた

9：00 ワークショップ報告会
10：00 全体プログラム

1

月（予定）文部科学省、環境省、農林水産省、大分県、・
援：・

防虫効果や抗菌効果が高い特性

後7：00 朝食

そういえば、江戸前寿司の飾力：・大分県シェアリングネイチャー協会

広 く つ く ら れ る 餅 菓 子 の こ と。

協

5月31日（日）を利用して芳香剤に、保湿力も催：・公益社団法人日本シェアリングネイチャー協会りに使われる笹の葉や、奈良県

主

21：00 フリープログラム

げっ とう

位：・リーダー研修【1回】

19：30 研究集会

月 桃 の 葉 で 包 ん だ こ の﹁ ム ー単

19：00 奨励賞受賞式あるという蒸留水は皮膚炎など

員：・130名（先着順）

18：00 夕食などに伝わる郷土料理﹃柿の葉定9：00 ワークショップ

チー﹂を食べると健康になると※参加費の他にワークショップごとの昼食費・プログラム費
が1,000〜2,000円程度かかります。詳細は参加要項でご確認ください。

の改善にも効果があるとか。ほ・

7：00 朝食寿司﹄の柿の葉も、殺菌作用を（宿泊費・食費・プログラム費等が含まれます）

いわれ、昔は子どもの年の数だ

・5月30日（土）んとかいな…と思い、芳香剤を参加費：・会員・ 32,000円・ 一般・・34,000円

20：30 フリープログラム

利用して料理の鮮度を保つ役目

http://www.newtsuruta.com/

18：30 ウエルカムパーティ

け軒先にムーチーを吊るし、子・16：30 ワークショップ説明

押し入れに入れてみたら、これ

FAX(0977)21-1019

をしたもの。この他にも、自生TEL(0977)22-1110

・どもは好きなときに食べてもよ・

15：30 基調講演

がなんと！手強かったカビの増〒874-0920・大分県別府市北浜1-14-15

15：00 開会式

する殺菌作用のある植物でおに・

14：00 受付開始

かったとも伝えられます。

場：・ホテルニューツルタ（現地集合）殖を抑えただけでなく、臭いも会

8

ぎりなどを包んだという話は各5月29日（金）12日のころは沖縄に日：・平成27年5月29日（金）〜31日（日）

月

期

旧暦

スケジュール

改善され、大感激。

大会要項

地で聞かれます。暮らしを支え

大 分 2015

も寒波が押し寄せる、いちばんin

まっちょるけ
ん

No.8

ウンチの話
げっとう

申し込み
受付中

第25回全国ネイチャーゲーム研究大会

あまりの感激に月桃効果をそT
OI Aてくれている植物の恩恵を再認

おんせん県おおいた

寒い時期。この時期に子どもがきちょくれ！

こら中で話していたら、おばあ

とことん癒やす！

識した、おばあのひと言でした。

守りたい、
勿体ないの別府遺産

温泉で有名な別府ですが、それだけではありません！ 昔からあるものの価値を見出し、守ることで存在する奥の深い別府の魅力をお伝えします。

︵文／伊東久枝︶

ネイチャーゲーム的♨温泉入浴法で聴潮閣・佐藤溪美術館 館長

ムーチを充分食べられるように

もほっこり

に
﹁あたりまえさぁ。
だからムーワークショップで楽しんで

講師 高橋鴿子（たかはし はとこ）したのは、食料事情も悪かった

で心

ム
だから

とお湯

チー包んで保存するさぁ﹂とい自然

るさ
昔から 知つて 〜むさ 〜

基調講演

10

イラスト／初澤久美

ワークショップ魅力満点の全5コース！

アンケートが投稿しやすくなりました

A. ええらしいおさると、おじぃ地獄を見ちょくれ！
活 動：高崎山と別府鉄輪（かんなわ）湯けむり散策。五感で味わう地獄巡り。足湯、 訳 かわいいおさると
箱湯、蒸し湯に・・・地熱を使ったおいし
こわい地獄をいおまけもあるでえ。

見てちょうだい！

今 回は「健 康 」がテーマ！

B. ゆたぁ～とゆふいんあるこうえ！
活 動：由布院駅から湧水豊かな金鱗湖をめざしてディスカバーウォーク。ないしょ
じゃけんど、途中で雑木林んある超高級旅
館のお庭拝見できるっち。めったにできん
ことでぇ。きちょくれ!!

訳

ピが
のレシ
「緑」 い載ってます！
いっぱ

ゆっくり由布院を
歩こうよ♪

えて
に答
ト
チャー
ケー
アン リングネイ
シェア
ットしよう
グッズをゲ

メール・FAXの場合は下記をご記入ください【アンケート項目】
1. お名前 2. ご住所（会員番号） 3. 本誌の評価（A.とても良い／B.良い／C.普通／D.良くない） 4. 良かったコー
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応募締め切り：4月15日

春の鼻に ビ！
ン
最強のコ

森のな
深呼 かで
なれる吸した気分！！
に

C. あんしが好いちょったべっぷんまち
活 動：別府駅周辺を中心に、とっておきの古い温泉と町並み。白蓮や官兵衛、歴史とアートが織りなす別府の魅力。別府は温泉だけじゃねぇんで。 別府公園のネイ
チャーゲームも楽しんじょくれなっ。

訳

アンケートは…
◆HPトップページから
http://www.naturegame.or.jp/◆投稿専用サイトから
http://www.naturegame.or.jp/news/002358.html◆メール・FAXでもsasaki@naturegame.or.jp
FAX 03-5363-6013

あの人が愛した別府のまち

D. のんじみぃ～こんサイダー
活 動：自然満喫原生林ウォーク。新緑の黒岳原生林や男池湧水、しゅわしゅわ天然
炭酸水、湯平温泉を巡る。うめぇ〜おまけもあるけんな。

訳 飲んでみて、
このサイダー(この際だ)

E. 今でぇ～ミヤマキリシマが 待っちょんけん！
活 動：四国まで見渡せるパノラマ眺望の鶴見岳登山とロープウェイで空中散歩。志 訳
今でしょ！
高湖周遊、猪瀬戸湿原散策。だった後の温ミヤマキリシマが泉が最高やけん。楽しみにしちょくれな〜。

待ってるよ！

❶『植物力をくらしに活かす緑の医学』
2 名様

特集で取材をした林真一郎さんの新刊本。自然から学ぶライフスタイルへの知識・ヒントがいっぱい詰まった一冊。
（東京堂出版発行）❷ 花粉症対策ハーブティー

2名様

花粉症の季節におすすめのハーブティー。アレル
ギー症状を緩和し鼻のムズムズをスッキリさせてくれる「エルダーフラワー」と「ペパーミント」。
2 種類を同量ずつブレンドしてお試しあれ。

❸ 森のこっぱ20個入り

2名様

やさしい木の手触りと匂いで癒されるふぞろいの積み木。子どもの遊びにはもちろん、自分を癒す
目的でリビングに飾っても。ヒノキ・サクラ・ク
ス・ツバキ・ケヤキなど 9 種類× 2 〜 3 個

10

ゆ

り

Sharin g Nature

ヨセミテ渓谷の奥にそびえるエル・キャピタン。真っ直ぐな太陽を浴び、体の細胞もエネルギーを作り出す。

大木は腐葉土となった自らの葉や枝を養分として育つ。“私の幹”も、四季とともに成長していけますよ
うに。

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「い」の笑顔です み

パワー全快。

よ四角友里のシェアリングネイチャー「 きれい！」「 すてき 」
「 気 持 ちいい」─ ─

花や景 色 を 愛でるときのその声の主の、表 情 をみるのが好 きだ 。

「〜い」で終わる言 葉は

しぜんと口角があがり〒 160-0004
東京都新宿区四谷４－１３－１７ワークスナカノ２階Tel. 03-5363-6010 Fax.03-5363-6013
http://www.naturegame.or.jp/
jimukyoku@naturegame.or.jp

笑 顔がこぼれることに気づいたからだ 。

通巻 89 号
発行日 2015 年 3 月 15 日
発行人 西澤信雄
発行所 公益社団法人日本シェアリングネイチャー協会

以 来、山 登 りで苦しいとき

シェアリングネイチャーライフ Vol.8「 きつい」「つらい 」も、新聞』『Yahoo!スポーツナビDo』などで連載中。著書に『一歩ずつの山歩き入門』他がある。

素 直に口にするようになった 。

たい」というメッセージを発信。山スカートの先駆者、着物着付け師としての顔ももつ。
『朝日「い」の口元に想いをのせて。

大 人になるにつれ、いつしか痛みをやりこめて心 を 鈍 感にする術 を 身につけていた私に

自 然は、感 情たち を 自 分のもとに還してくれた 。

晴れも 雨 も、どんより 雲 も 。

虹 も 雷 も、流れ星 も … 。

体のなかに存 在 する

“ 自 然なもの”に抗わず、寄 り 添いながらこころに美しい森 を 育ててゆきたい。

山からの帰 り 道 。

久しぶりの山 歩 きだったという 友はこう 言った 。

「 笑いす ぎて、
ほっぺが筋 肉 痛！」

なにより も その言 葉がうれしくて

私 も またちょっと元 気になる。

白百合女子大学卒。執筆、講演、ウエア開発を通し、「大自然と自分らしいスタイルでつながり!!

『デイリーアウトドア』￥1,200+税
足もとの小さな花を見つめよう、芝生で裸足になってみよう…自然と仲良く暮らすヒントを綴ったエッセイ。

編集：佐々木香織・伊東久枝
デザイン・DTP：花平和子
イラスト：井上みさお（P.8〜9）・ 初澤久美（P.10）
本誌掲載の記事、写真、イラストなどの無断掲載を禁じます。

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