vol.115

健康課題
自分ごととして捉えよう
１ ・ ２面22023

各地区体操教室

健 康

社会参加へのツール
健康教室をどう生かすか
健康の課題

自分事として捉えよう

現代はコロナ禍により人間関係が希薄になった感は否めない。社会生活へ

OUTLINE

少しずつ人の流れを取り戻しつつある今、各地区で健康づくりのイベン

トも開催されている。柔道整復師は住民の健康とどのように向き合っていくべきか。富岡地区と高崎地区の取り組みを紹介する。

外の世界に出て動き回ろう

鶴田伸樹会長は、日常的な運動が基礎代謝を高め生活を豊かにする効果があると、体富岡市甘楽郡柔道整復師会は 10 月から操することの意義を説く。ただし過剰な運動

11 月にかけて、市内の高瀬公民館で「腰痛・は禁物だ。
「今日出来ることは明日もできるよ

膝痛予防改善教室」を開催。これは富岡市

うに、今年できたことは来年もできるように、から委託を受けて毎年開催しているものだ。

これ以上体力を落とさず現状維持に努めるこ

対象は 65 歳以上で、日常的に持続可能でとも、円滑な日常生活には欠かせません」と簡単な運動を体験できる場というコンセプト。

促すことも忘れない。無理はせず、自分のペー無理なく体を動かしてもらうことで、自身によスで持続することが肝要なのだ。

る体づくりに関心を抱いてもらうのが狙いだ。

体操は３つのパートで構成。まずは基本の会場となる公民館の周辺地域は新たに開動き。続いて横になりながら体へ負荷の少な発が進み、市の中でも人口が増加している地い運動。最後は立位で心拍数を若干上がるく域だ。ただし高齢化は進んでおり、歩いて買らいのものを続けた。

い物に行くといった機会に恵まれない住民が多いことも確かだ。自動車を運転可能な方は積極的に街へ出かけられる一方、運転できない方は外出機会が減少傾向にある。

日常にも運動を取り込む
体操終了後には、認知症サポーターでもある涌永猛会員による頭の体操を実践。専高齢者の外出減少、体力低下問題を解消

門的な事柄を易しい語彙で語りかけ、時にはしていく上で、運動する機会の提供は街のユーモアを織り交ぜながら参加者を惹きつけニーズに一致する。加えて体操教室には、出る。実際にこうした交流が参加者の健康への会いの機会を広げ高齢者同士の交流を促す

意識を高め、日常に運動を取り込むモチベー機能もある。

ションともなるようだ。

各地区健康体操教室

参加意欲を向上させる工夫

簡単な動きで身体が楽になりました」との声が上がっていた。

一方、高崎市柔道整復師会も高崎市健康実際、コロナ禍における自粛で外出もまま増進百歳体操教室を展開している。これは名ならず他者との関わりを持つ機会に恵まれな前のとおり「百歳体操」を取り入れているのかったこともあり、今回の体操教室を心待ちが大きな特徴だ。この「百歳体操」とは群馬にしていた参加者も多数いたようだ。

県柔道整復師会独自の体操であり、同地区の会員が発案・作成したものである。

「百歳体操」以外にも

この教室の対象は 70 歳以上の高齢者であこうした百歳体操教室の他にも、健康体操り、毎回 15 人程 度が参加。主に渡辺良行を目的とした集まりも実施している。これは会長、小野和男・櫻井保男会員が講師として市健康課から依頼を受けたもので「市民が体操指導にあたっている。

心身ともに健康に過ごせる体操」という主開催していく上で大 切にしていることは、旨。現在、高崎市には 12 の長寿センターが持続的に体を動かして筋肉の質を高めていくあり、この会場を前期と後期に分けて 6 ～ 7ことだ。だが、たった 1 回の受講で効果を実回を目安に行う。

感するのは難しい。そのため、15 回の受講こちらの指導の原案は小野会員が担当。

で皆勤賞の記念品を、30 回受講でオリジナ

内容は、古武道に見る体幹を鍛える体操、コル T シャツを贈呈するなどして参加への意欲ンディショニング、ひもトレの項目となってお継続を促している。

り、対象は 60 歳～ 80 歳。簡単な体操で覚機会に恵まれない人たちにこそえやすく効果が高いものをメインとしている。
市民の健康増進に関わっていくことは、柔体操講習後には「ゆるめる力、骨ストレッ

道整復師の施術への理解、知名度向上にもチ」特別講習を実践。これは小野会員の発つながる。それには、教室参加者へのコミッ案によるもので、より簡単な動作で 運 動能トメントに加えて、教える側のアップデートも力を高めることを目的としている。筋肉のス欠かせない。今後は教育制度の充実もはかり、トレッチを日常生活に落とし込むことで、しコロナ禍で関係が希薄になりつつある地域社

なやかな筋肉を身につけることができるとい会を築き直す営みに、会としても関わっていくうことだ。今回の受講 者からは「こんなに予定だ。

2伊勢崎佐波
5日(日)
羽鳥接骨院
027-234-2312

糸井接骨院
0270-62-0329

木暮接骨院
0276-37-0926

すがわら鍼灸整骨院 湯浅接骨院
027-321-5110
027-346-5678
くすの樹接骨院027-363-0411

ほさか鍼灸接骨院
0274-64-5638

11 日（土）わたなべ接骨院027-288-9996

近藤接骨院
0277-72-1455
福間接骨院
0277-44-5100

松島接骨院
0270-25-0018

なみき接骨鍼灸院
0276-52-8588

桜井接骨院
027-344-1500
高橋接骨院
027-363-1172

ひらい接骨院080-1135-5074

田村接骨院
0274-63-1811

12 日（日 )風香整骨院027-280-6178

藤倉接骨院
0277-43-5374のざわ接骨院
0277-46-8915

上飯島接骨院0270-65-0950

正木接骨院
0276-56-2397

桜井接骨院
027-344-1500
岡田鍼灸接骨院027-370-2727

髙木接骨院
027-387-2186

ほりぐちはりきゅう
接骨院0274-67-5329

19 日（日）森下接骨院027-283-0994

武井接骨院
0277-77-1156
ひろさわ接骨院
0277-46-6633

0270-20-7833

接骨院がく伊勢崎茂呂院

よしだ接骨院0276-55-6899

もてき接骨院0274-63-8255

てつじ接骨院090-2142-0761

市川接骨院
0276-49-3421

牛込接骨院
027-346-5814

鶴田接骨院
0274-64-3301

26 日 ( 日 )新井接骨院027-285-4370

新井接骨院
0277-44-7577
佐藤接骨院
0277-51-5858

高橋接骨院
027-326-5111
あらい接骨院027-386-6002		
櫻井接骨院
027-326-2522
ほりこし整骨院027-384-8283にしざわ接骨院
027-386-8686

23 日（木）阿部接骨院
027-268-3757

中村接骨院
0277-32-1878
みのる接骨院0277-55-1511

0270-20-7833

間庭接骨院
027-373-6290
櫻井接骨院
027-361-8933

千住名倉清水接骨院 矢嶋接骨院
0274-63-6665
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接骨院がく伊勢崎茂呂院 岩崎接骨院

0277-47-2204
ふえき接骨院0277-65-5125

本町接骨院
0277-78-8300

休日当番は変更となる場合があります。
詳しくは当会ウェブサイトにて、ご確認をお願い致します。

2 次元コードからもアクセスできます

http://www.sekkotuin.or.jp/kyujitu/index.html

ぐんぱる 115 号 2023 年 2 月 1 日発行（毎月１回 1 日発行）
発行人：原澤研祐
発行・印刷：( 公社 ) 群馬県柔道整復師会 〒 370-0022 前橋市千代田町 1-1-8 ☎ 027-234-2323
編集人：関 尚之編集：（公社 ) 群馬県柔道整復師会広報部
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