お知らせ

飛騨市にはさまざまな文化財がありますが、その中には埋蔵文化財と呼ばれる文化財があります。

埋蔵文化財とはその名の通り、「土地に埋蔵されている文化財」のことを指し、一般に「遺跡」と呼ばれています。
地下に埋まっているため、一見して分かりにくいですが、埋蔵文化財は私たちの身近に存在しています。
その範囲内で住宅の新築や道路工事等を行う場合は文化届( 出様式は飛騨市のホームページ

財保護法に基づき、届出が必要になりますそよりダウンロードできます 。
) の後、届出の内容によって、工事の際に立会をさせていただいたり、試掘確認調査が必要

試掘確認調査では規模によっても異になったりする場合があります。

なりますが、数日間にわたって、工事予定地に数メートル四方の溝を数か所掘ることが多いです。
地面の下は何層にも分かれており、そこから土器や竪穴建物おが知見らせ跡等つかることがあります。
最終的年金生活者支援給付金制度について

情連
報載のの広庭場ワイド版
国民健康保険被保険者証（保険証）の更新について

年金生活者支援給付金は、公的年金等の収入や所得額が一定基準以下の年金生活者を支援するために、年金に上乗せされて支給されるものです。
受け取りには請求書の提出が必要となります。
■対象となる方
老齢基礎年金を受給している方（以下の要件をすべて満たしている方）✓65 歳以上である ✓世帯員全員が市民税が非課税✓年金収入額とその他所得額の合計が約 88 万円以下であるには人の手が及んでいない自然に堆積した深さまで掘り進め、昔の人の生活の0577-73-7464

痕跡を確認した後、埋め戻しを行って調査は終了します。
一度掘り起こした土は元の状態には二度と戻せないため、その間、写真や図面等の記録をとることも大

市民保健課（本庁）■お薬手帳が何冊もあると・・・
飲んでいる薬のチェックが難しくなり、薬の危険な飲み合わせや、同じ薬を二重に処方してしまう恐れがあります。
■お薬手帳を１冊にまとめると・・・＜その7＞
災害時、緊急時やいつもと違う医療機
あなたの趣味関・薬局に受診しても、飲んでいる薬やもう一度治療歴がわかるので安心です。
よく考えてみては？
薬について、医療機関や薬局、ケアマネジャー、訪問看護ステーション、介護サービス事業者などに伝えることで、各機関が連携することができます。
考える時、せっかく高いお金を出して買ったのに、興味がなくなったといって簡単に処分できない、またはそれを見る度

市民保健課（本庁）

0577-73-7464に、後ろめたさを感じているなら、思い切って手放すことも考えてはいかがでしょう。
人は絶えず変化していくものです。い つ ま で も 過 去 の 思 い に 捕 ら わ れず、整理することで、思考もさっぱりとし、新しい趣味との関係を築けるかもし

また、趣味が高じて、物を集めすぎるれません。

１冊にすべての情報を記入してこそのお薬手帳です。
この機会に薬剤師等に相談し、１冊にまとめることをお勧めします。のも考えものです。
物には自分で管理で0578-82-1456

きる限界というものがありますし、置い0577-73-3214

0577-73-6233ておく場所にも限りがあります。
何より

０月
30 日
（金）
3.■１
交流
「人との交流を」河合振興事務所✓家族や友人、近くにいる者同士で意識して交流する
9：００～ 1２：00✓買い物や生活の支援、困ったときはお互いに支え合う
宮川町公民館
１３：００～１６：００
生活や体調など困りごとは地域包括支援センターまでご相談ください。

自分がいなくなった時、家族の誰かがそれを喜んで引き継いでくれるのでしょうか。
もしかしたら遺された物にうんざりするかもしれません。
コレクションするのなら、厳選しながら徐々に減らすということも視野に入れる必要があります。

一人一人に与えられた時間は有限です。
そのことを常に考えながら、これからもあなたの趣味を思いっきり楽しんでください。

2. 食事 「3 食たべてバランスよく」✓主食・主菜・副菜をバランスよく、1 日 3 食たべる
✓高齢者は特に、たんぱく質（肉・魚・大豆・乳製品・卵など）をたべる
月に一度、終活巡回相談日を✓よく噛んでたべて、お口のケアも忘れずに開設しています。
（要予約）

神岡窓口

切です。
調査で見つかった土器等は、そ自分が好きなことをする時間というものは、リラックスでき心を豊かにしてくれるばかりでなく、ストレス解消にもなり、しいては毎日の生きがいにもなります。
そんな趣味を持つということは良いことではありますが、ここでよく考えていただきたいのが、「本当に心からその趣味を楽しんでいますか」ということです。
一貫してひとつの趣味を続ける人もいますが、年代を経るごとに変わってくる人もいます。
編みかけの毛糸、揃いのユニフォーム、よく聞いていたレコー

ドやＣＤ、読みかけの本の数々、上達しないまま埃をかぶった楽器等、家のどこかに置きっぱなしになってはいませんか。
本来、趣味と言われるものは、時間があろうとなかろうと、やってしまうものなのですが、今は後回しになっているのなら、もうそれは趣味とはいえません。

また、いつかやろうと思っていても、そのいつかは大抵訪れないものです。

かつて趣味と言っていた物について

1. 運動 「身体を動かして体力維持」✓座っている時間を意識的に減らし、こまめに動く✓家でもできる体操を行う（ラジオ体操、テレビ体操など）※飛騨市公式 YouTube で公開および飛騨市ケーブルテレビにて令和 2 年 11 月～
令和 3 年 3 月まで体操動画を放送予定です（飛騨市社会福祉協議会内）■有効期限
変更前：毎年 10 月 31 日
変更後：毎年７月 31 日

お薬手帳は１冊にまとめましょう

加齢により、気力・体力など心身活力の低下した状態を「フレイル ( 虚弱 )」といいます。
健康と要介護の中間の状態で、放置すると健康や生活機能を損なう恐れがあります。
フレイル（虚弱）にならないために、今できる工夫（運動・食事・交流）をしましょう。

問 予地域包括支援センターハートピア古川内
飛騨市終活支援センターの後、付着した土を洗い流し 洗( 浄 、出)お知らせ

コロナ時代をまめに暮らす 健康長寿３つの心得

土した場所等を書き込みます 注( 記 。)
そして、割れた状態で出土した破片をつ②年金を受給しはじめる方年金の請求手続きと併せて年金事務所または市役所で請求手続きをしてください。

図
なぎ合わせ 接(合 、) 面に書き写す 実(お知らせ■請求手続き①新たに年金生活者支援給付金をお受け取りいただける方対象となる方には、日本年金機構から 10 月中旬頃に案内が届きます。
同封のはがきに必要事項を記入し提出してください。

0570-05-1165（ナビダイヤル）
ねんきんダイヤル
文化振興課
0577-73-7496
0577-73-7464
市民保健課（本庁）

なお、次回の更新から更新時期が変更となります。
今回の更新にてお送りする
保険証の有効期限は令和３年７月 31日となりますのでよろしくお願いします。

そして測 と) いう整理作業を行います。
調査の集大成として、調査結果をまとめた「報告書」を刊行します。
刊行するまでに数年の年月が費やされる報告書は、後世にわたって残される大切な一冊であり、図書館やインターネット等で閲覧することができます。

飛騨市の大切な文化財を守り、この先の未来へ継承していくためにも、市民の皆さまのご理解とご協力をよろしくお願いします。

▶神岡町東町城跡で行われた試掘確認調査の様子

障害基礎年金・遺族基礎年金を受給している方✓前年の所得額が約 462 万円以下である国民健康保険被保険者証（保険証）について、現在お持ちの保険証は有効期限が令和２年 10 月 31 日となっていま身近にあるす。
新しい保険証は10 月中旬に世帯主遺跡の調査についてあて簡易書留にて郵送しますので、11月になっても保険証が届かない場合はお問い合わせください。

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どでは実はクロモジがとても高い人気がとても人気ですが、薬草のイベントなクロモジに期待できる効能として湿疹、皮膚の炎症、皮膚病、皮膚掻痒症、肝臓病、胃腸炎、関節症があります。
主に皮なピンク色で柑橘のような、スパイスの小枝を手に入れてきて煮出すと綺麗飲む方が人気です。

おすすめですが、飛騨市ではお茶としていうと枝を風呂に入れるような外用が膚のトラブルに効果があり、どちらかと歳
15 未満～
120 9 歳～
225 4 歳～
230 9 歳～
335 4 歳～
340 9 歳～
445 4 歳～
450 9 歳～
555 4 歳～
560 9 歳～
665 4 歳～
670 9 歳～
775 4 歳～
780 9 歳～
885 4 歳歳
以上不明の種類は増加しており、味もよくなってような爽やかな香りのお茶ができます。

この薬草＝茶色というイメージを変える色合いの意外性も人気の一つなのかもしれません。
小枝を採取する際は、細い枝ではなく少し太めの枝を使うと色クロモジのアロマオイルも市販されも香りも良くなるでしょう。ていますが大変高価のようです。
そんな貴重なクロモジをとても身近に感じることができるのは森が近く、広葉樹が多い飛騨市の良いところですね。
ぜひ野山に出かけてみましょう。

村上光太郎 「薬草を食べる」
より15過ぎで肌が荒れたりします。
冬の乾燥時きています。
調味料だけでなく、お菓子を誇っています。クロモジは広葉樹。薬ができます。

クロモジが人気の理由の一つとして、枝をポキッと折るとレモンのようなとても良い香りがするということがあります。
これはリモネンなどの成分の関係で す。薬 草 と い え ば 漢 方 薬 の よ う な 匂い、木ならば一般的な木の香りをイメー系の香りがとても意外なのでしょう。

お知らせ ジしますが、誰しも清涼感を感じる柑橘

市では、「歯周病検診」として、令和２年度中に 40 歳・45 歳・50 歳・55 歳・60 歳・65 歳・70 歳になられる方に対して、5月に飛騨市歯周病検診票を送付しました。
まだ、歯周病検診を受けていらっしゃらない方（特に歯科の主治医がいらっしゃらない方）は、ぜひ受診してください。
受診期限は令和 3 年 2 月 28 日までです。

アサリや昆布、トマト、豚肉などうま味の強い食材を数種類重ねることで、味噌ができます。
また、味付けは煮物と同様に、最後に調味料を加え表面だけに味をからめるようにするとよいでしょう。
これらの工夫は知ってはいるけどな期を前に早めにメンテナンスをしておやおつまみ、インスタント食品など、さ飛騨の薬草と言えば体感できるクズ

これから寒い冬がやってきます。
食べまざまな商品があります。
減塩の一つの斑点のような濃い色をしており特徴的クロモジは、一般的に樹皮が緑地に黒20.0%

なので一度見つけるとすぐ覚えること不明 1.4％

歯周病

かなか実行ができないという方もいらっしゃると思います。
普段取っている塩 分 の 約 ７割 は 調 味 料 か ら 取 っ て い ます。
そこで、いつもの調味料を減塩タイプに変えて、簡単に減塩する方法もあります。
しかし、減塩食品を使うのには抵「減塩食品＝味が薄い・おいしくない」

でしょう。

きたいところです。

今年の夏はとても厳しい暑さでしたというイメージをお持ちの方もいらっね。
暑い日が続くと日焼けや、汗のかきの高血圧者の多さと、塩分摂取量の多さしゃるかもしれませんが、近年減塩食品抗がある、物足りない と…いう方には、普段の調味料と減塩調味料を半々づつについてお伝えしました。
そこで、今月る機会が増えるのは、汁物や漬物、鍋物、方法として、これらを利用し減塩に取り木ですね。

煮物などではないでしょうか。
『味噌汁』

組んでみてはいかがでしょう。

介したいと思います。

はどのような減塩の工夫があるかご紹

あわせ、こっそりと減塩してみてもよい「歯周病」
は、中高年がかかる病気と思われがちですが、若い世代でもかかり、30 代後半からは、急激に増加します。
そして、50歳ころには、むし歯を追い越し、60 代以降では、約半分の方が、歯周病で歯を失っています。
最近では、歯周病菌が「糖尿病」や「狭心症」「心筋梗塞」を悪化させるという研究が出ています。
は、だしを濃いめにとり、具沢山にする減塩につながります。『漬物』は、古漬け

30.0%

破折
17.8％

0577-62-8904

クロモジ
40.0%

むし歯
29.2％

矯正 1.9％よりも浅漬け・即席漬けの方が塩分が歯周病検 診を受けましょう【保健センターからのお知らせ】
10 月 1 日～ 11 月 30 日は「麻薬・覚醒剤乱用防止運動」
期間です。

地域振興課

飛騨の薬草を学ぶ■年齢別歯を失う原因■永久歯を失う原因

0577-73-2948

古川町保健センター

教養講座
50.0%

埋伏歯 5％

よりも塩分が低くなります。
『煮物』は、最初から調味料を入れず、野菜に火が通ったところに調味料を入れて、食材の表面に煮からめると塩分を抑えられま

神岡町保健センター

60.0%

その他 7.6％

0577-73-2948
0578-82-2233
古川町保健センター
0577-73-2948

急激に増加やしょう油などの調味料を減らすこと

・10 月１日現在で 65 歳に達している方には、水色の予診票を住所地へ郵送しました。
・10 月２日以降に 65 歳になられる方で、インフルエンザ予防接種を希望される方は、お手数ですが、古川町保健センターまたは神岡町保健センターに連絡してください。
予診票を郵送します。
・事前に医療機関に予約をしてください。
・妊婦・小児（生後 6 カ月から高校生世代まで）の助成については、広報ひだ９月号または、市公式ホームページ（QR コード）をご覧ください。
古川町保健センター
ことで味噌の使用を抑えられます。
また60 歳以上 65 歳未満で心臓や腎臓・呼吸器の機能に障がいがあり、身の回りの活動を極度に制限される方

飲 む 回 数 は １日 １回 に 留 め て お く の も予防接種日に 65 歳に達している方

むし歯（H30 年 11 月 公益財団法人 8020 推進財団調べ）

古川・神岡町保健センターへ連絡してください
市が全額助成（自己負担 なし）

医療機関で準備してあります
医療機関で 2,200 円を引いた額をお支払いください

2,200 円
（2,200 円を超える部分は自己負担）

19 歳以上 65 歳未満で、基礎疾患を有し、主治医が予防接種を必要と認めた方任意0.0%

歯周病
37.1％（自己負担 なし）

市が全額助成寒い季節の減塩の工夫
水色の予診票を郵送しました
こっそり減塩のすすめ

年 齢 等 条件す。
食知材らはおせ表面積を多くするために薄く

定期10.0%

予診票など
助成額

８月号までの「まめなかな」
で、飛騨市広報ひだ 9 月号でお知らせした「インフルエンザ予防接種の助成」
について、重症化しやすい方々に対して次のように助成を拡大します。
平らに切るとよいでしょう。
『鍋物』は、2020年10月号

７15

インフルエンザ予防接種費用の助成を拡大します

低めです。
また酢漬けやマリネは塩漬け

情連報
載のの広庭場ワイド版