公益財団法人ＳＢＳ静岡健康増進センター公開講座 2014「聞いてなるほど！いきいきライフ」（5 回シリーズ）の第 2 回がこのほど、静岡市葵区のしずぎんホール「ユーフォニア」で行われた。
第 2 回の前半、スポーツプロデューサーの三屋裕子さんの講演内容を紹介する。
※後半は18 日に掲載予定〈企画・制作／静岡新聞社事業部〉

５回シリーズ 第 2 回・上

福井県勝山市出身。元全日本バレーボール選手。筑波大時代、ユニバーシアード大会に3 回出場し、1979 年に全日本入り。81 年日立入社。同年東京ワールドカップに出場し、高さのあるシャープな攻撃で女子バレーブームの火付け役に。84 年ロス五輪で銅メダル獲得。五輪後は教職に転身。2004
年下着メーカーシャルレの代表取締役社長就任。07 年同社を退任し、08 年「三屋スポーツラボ」を主宰し、多方面で活躍中。

何をしたいのかでを展開しました︒そして試れを聞いて︑目からうろこるのが分かるから︑と︒そに来れば︑必要とされていてしまう︒ところがバレーは役に立たない人間と思っ

夏は涼しく冬は暖かいのに店内を１周する︒店内はーパーならば１品選ぶごといません︒その代わり︑スき︒往復は今まで通りで構せん︒デパートでも店内をで︑血圧の上昇にも響きま

私はそれまで︑勝つため１階ずつ丹念に回れば︑１が落ちる思いでした︒のスポーツしかやってきて万歩はすぐに歩けます︒
歩くことに慣れると︑筋い な か っ た の で︑﹁ 健 康 のた め の 運 動 ﹂ と か︑﹁適度﹁大正会﹂の皆さんにお会がると︑寝たきりになりにドが速まります︒歩幅が広力がついて︑少しずつ歩幅いして︑スポーツとこんなくく︑ロコモティブシンドなスポーツ﹂の意味が全く付き合い方があるのかと初ローム︵運動器症候群︶のが大きくなり︑歩くスピーめて教わりました︒日常を予防にもなります︒こうい分かりませんでした︒でも︑忘れることでまた頑張ろう

う積み重ねで十分︑運動量また︑老化防止のために︑は確保できます︒

はそんな力歩きながら物を取ることをと 思 え る︑があるんでしてください︒老化が進むスポーツにすね︒と︑二つのことが同時にでもう一つ︑体重も骨にはす︒だから私にとって運動きなくなります︒それがでの バ レ ー ボ ー ル 大 会 で も︑刺激になり︑骨が強くなり合後︑コート脇に座ってお代が大勢いました︒
実は︑ます︒足踏みするだけでもとは︑自分の人生に対するきなければ︑ゲートボール

代 で 要 介 護 ３︒

茶会をするのが恒例とのこやゴルフのように一つ一つ﹁嫁が作ってくれた﹂と私の母は十分︒何かにつかまって１投資活動︒﹁やりたくない﹂

幾つになっても自分は変われる

ちにある程度︑投資活動をいう手作りのお菓子をいた

骨粗しょう症で腰や膝が動分間︑片足立ちする﹁フラとで︑お呼ばれして井戸端昨年︑東京五輪で﹁東洋しなければ︑リターンはあだいたので︑嫁姑問題に話代がと思っても︑年をとれば筋の魔女﹂と呼ばれた女子バを 向 け る と︑﹁うちはうまきません︒どちらのミンゴ体操﹂を１日３回や今やることが明確に止まってできるスポーツを

レーボール選手︑河西昌枝
り ま せ ん︒ 子 ど も に は よくいっている﹂と言うんで正常なんだろうと思いまるのも効果的です︒

お勧めします︒

さんが亡くなりました︒死言いますが︑むしろ中高年

く︑﹁夢を持ちなさい﹂とす︒家で若い人とずっと一す︒年のとり方は︑人それ常生活がどんどん活動的に代以上

亡 原 因 は 脳 内 出 血 で す が︑になってからどんな人生に緒にいるとつい口が出るのぞれ︒若いときのように急最近参加した︑圧迫骨折で入院中のことでしたいのかを思い描くべきで︑それを我慢しようとし激 に 筋 力 は つ き ま せ ん が︑なっていきます︒体力に自会議になりました︒

した︒遠くから見てもいつで︑そうすれば︑今何をやて ス ト レ ス が た ま る︒ で諦めさえしなければ︑いく肉も骨も減る︒まだあるうも背中がぴんと伸びていた
るべきかが見つかると思いも︑バレーに来て大声出しれる︑だから体が痛くても人を思いやるゆとりが生まて笑って帰る頃には︑若いら︑決して年齢で諦めないすことができます︒ですからでも自分をデザインし直ります︒人間は無限の可能関心も広がって人生が変わ

信 が つ け ば︑ 意 欲 が 湧 き︑筋力がついてくると︑日方が︑おととしあたりからます︒

毎週来る︑と︒

私たちは﹁運動﹂と﹁ス中 に﹁ 次 １ 本 ﹂﹁ し っ か りーを続ける理由は︑プレー

っと身体活動量が上がるこら︑日常生活の中で︑ちょしていない人が運動するな

そこで︑何十年も運動ををしてください︒

人生の投資活動として運動しい﹂と思うためにどうか︑分︒扉を開けて﹁人生は楽能性の扉を開けるのは︑自性を持っています︒その可ポーツ﹂は別ものと考えてして﹂と呼ばれるのが﹁頼とを考えてください︒

でください︒

私たちは︑どういう理由います︒スポーツは非日常られてうれしいから﹂と言もう一つ︑皆さんがバレで死ぬかを意識しないで過で︑運動は﹁日常生活の中よ︒﹁娘のころからやって例えば︑買い物に行くとごしていますが︑適度でい私には忘れられない︑すうんですね︒年をとって大握できていると︑今をどうてきな出会いがあります︒の身体活動を少し上げてい過ごすといいかが見えてき

平成の初めごろ︑ある家庭いので︑自分の体調をＢＭます︒スポーツの世界では婦人のバレーボールの指導事にされるばかりでは自分﹁目的が存在しないと手段に行ったとき︑ほかにもぜくもの﹂という考え方です︒

は存在しない﹂と言われてひ紹介したいチームがあるＩ︵肥満度︶という身長といます︒分かりやすく言えと言われ︑行ってみて驚きだから家事でも買い物でもば︑﹁勝ちたいバレーボーました︒メンバー全員が大健康は︑手段であって目るんだから﹂と皆さん自慢

遠 山 和 成 1941 年 生 ま れ。 県 立 静 岡 高、 京 都 大 医学部卒。県立総合病院の外科医長、副院長を歴任し、2006年よりSBS静岡健康増進センター所長。

体重のバランスを計算したル﹂と﹁楽しみたいバレー正生まれでチーム名は﹁大的ではありません︒自分のげです︒﹁ママさんバレー﹂

バレーボール界のヒロイン、三屋裕子さんが登壇した時、何かが変わりました。
第一声「いつも元気が私の取りえ」、分かりました。 ①登壇前の 15 分、辻本真友
みさんと聴衆全員が体操で汗を流したこと ②彼女が登場する時の速歩 ( 速かった !!) 、この二つで会場の雰囲気がより熱くなりました。
テーマは「毎日いきいき過ごすには」でした。
「“体・気・知”力」が必要条件との御託宜。特に大事な体力。その源は、①丹田に力をこめる良い姿勢 ②早寝早起
き ③深呼吸。よくぞおっしゃった！ ①③は不肖 T が健診で常に行うアドバイス。
次なる話題はスポーツと運動の違い。スポーツは特別な体力と能力を持つプロの仕事。運動は万人の健康のための必要条件。彼女はプロの目を通じて運動をする人を知り、運動と健康の大切さに気付き、世のため人のためになる健康増進（センター）の世界にのめり込んだとの告白あり（さすが！ヒロイン）。のめり込みのきっかけは 65 ～ 80 代の女子バレー軍団「大正会」。大正会とのお付き合いの中で運動がいかに心のゆとりを生み、ストレスを減らし、おおらかさ ( 静岡人の特徴 ) があふれるかに気付き、心と体の余裕出る、笑い出る、人に必要とされる人生が彼女の本心。「分かりました」。
最後に一言。夏の甲子園県大会決勝戦。掛川西高応援団、試合終了後の静岡高に送ったエールの素晴らしさ、J I 師匠ともども忘れません。三屋さんにもお見せしたかった。ハイ、ジャジャジャン。

ではないと感じます︒

80

80

運動になります︒

ボール﹂があれば︑目的に代正会﹂︒当時歳からよってどちらかを選択する

この先の目的や夢をかなえは通常９人制ですが﹁大正と高齢でしたが︑パスをしるために必要なものは健康会﹂は６人制︒結局︑私１と︑そのための手段も分かで︑ 健 康 を 維 持 す る に は人で対戦し︑大接戦の試合たら︑これがうまいんです80
るということです︒

65
運動やスポーツが必要で健康セミナー
遠 山所 長の数値でこのぐらいかなと把うと同時に︑自分も他人事圧迫骨折は起こるのかと思ほどスポーツをしていてもをスポーツ指導で回られるうに感じていました︒全国80

明日の活力になる
非日常のスポーツ

背中が少し丸くなられたよ70

スポーツプロデューサー 三屋 裕子さん

運動は人生への投資活動

スポーツと健康 毎日いきいき過ごすには