公益財団法人ＳＢＳ静岡健康増進センター公開講座
２０１４「聞いてなるほど！ いきいきライフ」（５回シリーズ）の最終回がこのほど、静岡市葵区のしずぎんホール「ユーフォニア」で行われた。最終回の前半、「 てらむらクリニック」（静岡市）の寺村淳院長の講演内容を紹介する。

〈企画・制作／静岡新聞社事業部〉

５回シリーズ 第 5 回・上1980 年浜松医科大学卒業。87 年米国ハーバード医学校マサチューセッツ総合病院、93 年英国ケンブリッジ大学アデンブルックス病院、96 年県立総合病院神経内科勤務を経て、99 年から静岡市で開業。

しやすい風呂やトイレが多暖の差で血圧が急激に上下発症するのは︑室温の寒の変化に合わせて生活習慣ありませんから︑自分の体一人で解決できる病気ではは自分自身です︒脳梗塞はこと︒そして︑最後の責任受けることと︑自分と相性く︑家族が風呂やトイレをを見直すべきです︒同時に︑かれるので︑家族が状態を使用しているときは物音に周囲の人と仲良くしてくだのいいかかりつけ医を持つ注意してください︒時間はさい︒
意地を張っていると︑確認してください︒％が集中し︑特に明け夜中の３時から午前中までに病気で不自由になったとき惨めな思いをします︒

かかりつけ医を持つ
最後に﹁頑張りすぎないで自己管理する﹂ポイントに立ちたいと思わない人は家族にも︑社会にもお役
梗塞は突然起こり︑軽い発る障害が残るからです︒脳因であり︑また後遺症によのか︒脳梗塞は認知症の原

なぜ脳梗塞予防が大切な

素中毒状態が︑血管を傷つが燃えて発生する一酸化炭ん︒喫煙は︑たばこの巻紙の状態になり良くありませと︑血糖値が上がったまま１〜２時間︒間食を続けるれて血糖値が上がるまでがいでしょう︒

あるので確認しておくとい脳梗塞があれば︑可能性がいている場合です︒家系にすが︑これは血管壁が傷つ前︑というケースがありまみ︑朝気付いたら脳梗塞寸とらずに寝込のまま水分を深酒をしてそじように楽しんでみる︒新人と食べて︑若い世代と同勧め﹂︒おいしいものを友代 謝 が 増 え ま す︒
﹁感動のくなり︑筋力の維持や基礎の勧め﹂︒散歩は血流が良実 践 し て く だ さ い︒﹁ 散 歩ょう︒その上で︑いくつかかかりつけ医﹂を持ちましすが︑まずは﹁信用できる医療情報が氾濫していまを紹介します︒

いません︒最後までお役に作もあれば重い発作もあ器 症 候 群 ︶ 対 策 を 心 掛 け︑ティブシンドローム︵運動すね︒そのためにはロコモす︒そうはなりたくないで年前後は介護状態で世界一ではなく︑男女ともく生活する﹁健康寿命﹂は世界一でも︑介護の必要なす︒日本の﹁生存寿命﹂はが老化でありエイジングでりません︒生きること自体老化はあらがうものではあ

生 し て か ら 老 化 が 始 ま り︑すが︑それも人それぞれで遺症を残すことが多いので害︑言語障害︑片麻痺の後と い う こ と で す︒ 意 識 障うことがいろいろ起こる﹂あ る こ と は︑﹁ い つ も と 違はしません︒症状が多様でない場合もあります︒頭痛麻痺︵まひ︶が出る場合もが あ る 場 合 も な い 場 合 も︑り症状も多様です︒めまい

まり方や詰まった場所によ詰まって起こりますが︑詰この病気は︑脳の血管がせん︒救急隊には電話で意行く︒入院の支度もいりまで︑一刻も早く総合病院にで完治する可能性が高いのクティベーター︶という薬ュ・プラスミノーゲン・ア

らば︑ｔ︱ＰＡ︵ティッシでください︒３時間以内な子を見てから︑と考えないかかりつけ医に相談して様す︒かかりつけ医は後回し︒

んで総合病院へ行くことでらまず︑すぐに救急車を呼脳梗塞になってしまったりません︒

リハビリを続ける以外にあ発予防には適切な薬を飲み発しやすい病気なので︑再脳梗塞は一度起こすと再しています︒に飲んでくれることを期待しているので︑言った通りかを十分検討した上で処方者は︑この薬が必要かどうとが多く困っています︒医が薬の自己調節をされるこります︒しかし︑患者さん飲むことも必要な場合もあ使い分けます︒２種類以上因により医者のさじ加減で凝固剤の２種類があり︑原予防薬は抗血小板剤と抗る限り自己管理してくださしめるのかを考えて︑でき今できることの中で何が楽ばいけません︒
自分の中で︑健康は自己管理しなけれ茶を飲む﹂などです︒﹁認知症予防効果のある緑

スよく︑よくかんで食べる﹂

す︒そして﹁何でもバランびきをかきにくくなりまい︒風邪をひきにくく︑いせず︑糖尿病にもなりにく磨きを習慣にすると間食をで血流が増えます︒また歯自分の歯が残り︑かむこと

口 の 中 を き れ い に す る と︑しょう︒﹁口の中の手入れ﹂︒

しいことにチャレンジしまいて︒

立つためのヒントになるおけるためお勧めしません︒

全身の臓器に血を巡らせるす︒ＭＲＩ︵磁気共鳴画像

識の有無︑麻痺の有無を聞

平均ング﹂について︒人間は誕一つ目は﹁老化・エイジことです︒その際︑無理に装置︶検査で脳梗塞を発見ることも重要です︒

遠山 和成 1941 年生まれ。県立静岡高、京都大医学部卒。県立総合病院の外科医長、副院長を歴任し、2006年よりSBS静岡健康増進センター所長。

生活習慣を見直す

心拍数を上げない有酸素運した場合︑大事なのは梗塞

脳梗塞の危険因子は︑大いらいらしない︑そして笑

8 年目を迎えた本講座のトリはまたもや（300 ヤードロングヒッ
ターの）寺村先生でした。本当にありがとうございます。感謝いたします。
先生の第一声は「老化は生まれてすぐ始まる」。その通り！ 生きることが「エイジング」。その通り！ 平均寿命（日本は世界一）から健康寿命を引いた不健康寿命も日本は世界一。その通り！ 不健康寿命の原因は？ 動脈壁がダメージを受け壊死（えし）状態となり、血液が流れにくくなる。これを梗塞と呼ぶ。特に恐ろしいのは脳梗塞。その通り！ 脳梗塞になったら、①周りの人が気付くべし ②直ちに救急車を呼ぶべし ③病院では緊急 MR Ｉ検査 ( 日本は MR Ｉ・CT・内視鏡・PET も世界一保有の医療機器大国 ) と特効薬注射がなされ、生命の危機はバイバイ。その通り！
しかし、死亡率はわずか 10％でも 80％は種々の後遺症が残ります。残念無念だがその通り！ では予防法は？ 動脈硬化を避ければよいだけ。メタボを避ければ梗塞バイバイ。そのために、「高血圧は禁！」。対策は塩分を減らし、運動（ウオーキングがベスト）する。イライラしない。怒らない。笑って笑って、一怒一老、一笑一若。
「糖尿病は禁！」。ケーキ・せんべい・菓子パンの間食は禁。食べてゴロゴ
ロ絶対禁！「禁煙・減酒！」。ストレスは酒で晴らさず、水を飲め！
禁酒・禁煙・禁悪口。丈夫・上手・上等はＪ I 師匠の得意技。これにて終わり、ハイ、ジャジャジャン。

２度目の発作は必ず重くな動が最適です︒脳も︑頭をの大小や多少ではなく︑﹁場て︑笑ったり︑しゃべったき く 分 け て﹁ 高 血 圧 ﹂﹁ 糖の体力を目指すのではなうことが効果的です︒笑っ健康セミナーい︒

使 っ て い れ ば ぼ け ま せ ん︒

所がどこか﹂です︒

り︑いろいろな活動をする

塩 分 を 取 り 過 ぎ な い こ と︒

尿病﹂
﹁脂質異常症﹂﹁心房

体力に余裕がないと不安

年をとって汗をたっぷりかことです︒家でじっとしてになり︑不安は認知症の原

かない︑お風呂は１日おき

細動﹂﹁喫煙﹂﹁飲酒﹂があ因にもなります︒不安を打という状態なら塩分を減らいれば︑その人を要介護状ち消す最良の方法は︑体力し た ほ う が い い で し ょ う︒

ります︒高血圧については︑に余力を持つこと︒それに血圧管理には︑体を動かす︑態にしていくだけです︒

歳
く︑年齢とともに変わる状て脳内ホルモンを出すことは努力が必要ですが︑態を受け入れてそのレベルで す︒ 糖 尿 病 に つ い て は︑口にしてから体内に吸収さ間食しないこと︒食べ物はで努力していけばいいのです︒
二つ目は﹁脳梗塞﹂につ所 長の遠 山

1020

対策は︑定期的に健診をリスクを冒しても外に出脳梗塞を予防する話をします︒
る︒ 軽 い 発 作 で 済 ん で も︑る た め︑ 夜︑脱水症状にな

コ ー ル は 利 尿 効 果 が 高 く︑証明されていません︒アル

ることと直接の因果関係はで︑血液がどろどろしていが傷ついていることが問題

脳梗塞の大半は︑血管壁方に多く起こります︒

80淳さん
てらむらクリニック 院長 寺村

健康は自己管理する

最後までお役に立とう