鴨川国保だより

市立編集・発行№ 102

鴨川市立国保病院

広報委員会

千葉県鴨川市宮山２３３

Tel 04-7097-1221

心臓に優しい入浴のすすめ

Fax 04-7097-0157

2023.11.1
冬号

鴨川市ホームページ

http://www.city.kamogawa.lg.jp/

内科医 関 洋史

寒い季節になりました。お風呂で体を温め、心も体もゆったり過ごしたいものです。旬の植物を湯船に入れて季節湯を楽しむのもいいですね。心臓に負担をかけないよう、気をつけることがいくつかあります。
①入る前に脱衣所・浴室を温かく。急な温度変化はよくありません。
浴室暖房か、温シャワーの蒸気で温めましょう。
②湯の温度はぬるめにしましょう。40～41度くらいがおすすめです。
血圧や脈拍に無理をかけず、血行促進の効果が期待できます。
③長湯は避けて10分くらい。ふやけすぎないうちに、あがりましょうね。
④風呂から出たら、水分と休息をとりましょう。心地よいひと休みですね。
⑤空腹時・食事の直後・運動の直後は禁物。
お風呂は体の落ち着いているときにしましょう。
上手に入浴して、冬を元気に乗り越えていきましょう。

事前予約優先

当日診療可

外来診療のご案内

１１月,１２月

月

火水木金

土内科
小児科

関

関米井
石橋

柳本米井

山田

柳本

小橋

小橋

関

内科医

林林

林林
11月11日,25日
12月9日,23日

〇

〇

〇

〇

11月11日/

12月9日

山田

(内分泌)

整形外科 千葉大学
医師
リハビリ
〇

午前
8：30
～ 神経内科11：30 耳鼻いん
こう科〇

11月4日,18日/ 12月2日,16日

泌尿器科

11月2日,16日
12月7日,21日

眼科

種本

循環器内科

11月2日,16日/12月14日,28日
君津中央＊急患の方は、常時受付けいたします。
＊事前予約にご協力お願いいたします。
(診察希望日の前日16時まで）＊事前に予約されている方が優先となりますので予めご了承ください。
＊診察枠に空きがあれば事前の予約がなくても診察が可能です。

眼科からのお知らせ
コンタクト処方は行っていません。
メガネ処方のみとなります。

千葉大学
医師

発熱外来の予約は病院ホームページからできます。

千葉大学
医師

種本
君津中央病院医師
完全予約制

11月6日,13日,27日

午後 皮膚科 病院医師
12月4日,11日,25日
1：30
田村
眼科
種本
種本 11月8日,30日～12月14日,28日
4：00 禁煙外来 11月1日15日29日 柳本
12月6日,20日

スポーツ
整形八木下

季節湯の一覧

林

歯科受付
予約制
午前
8：45
～11：30
午後
1：45
～4：30

月火

水木

金土🦷

🦷🦷🦷🦷

🦷🦷🦷🦷

🦷🦷

午後
休診

受付窓口でマイナンバーカードの健康保険証利用ができるようになりました。

栄養士

山本 理恵

９月３日に棚田の稲刈りを行いました。
今年は日差しが強く米の生育が今一つとのことでしたが、十分な収穫量！
中腰の作業に悲鳴をあげる大人と、カマキリなどの昆虫に夢中になる子供。今回が初めてでしたが国保病院の稲刈りを堪能しました。
お米は効率の良いエネルギー源で、たんぱく質や食物繊維等を含み栄養たっぷり。
美味しい新米を味わいましょう。

９月３０日

南房総市ロードレース千倉骨密度を維持するための食事と運動セミナーを開催し皆さんが健康に対してとても関心をお持ちになっていることが伝わってきました。今回の骨に対する食事や運動には手軽に取り入れることのできる、健康維持へとつながるものになるのでぜひ活用していただいて、毎日続けましょう。

～地域とともに～

胃食道逆流症とは、主に胃の中の酸が食道へ逆流することによって、胸やけや酸っぱい液体が上がってくるなどの不快な症状を起こす病気です。
食生活の欧米化やピロリ菌感染率の低下などにより、患者数は増加傾向にあり、日本人の約1割に胃食道逆流症があると推定されています。食べ過ぎや脂肪の多い食事、肥満、ストレス、高齢による背中や腰の骨の曲がり、などは胃酸の逆流を起こす誘引になります。生活習慣を見直し、薬を服用することで、多くの方は症状が改善されます。
生活習慣の見直し点としては、食べすぎを避ける、食後すぐに横になるのを避ける、就寝直前の食事は避ける、脂肪の多い食事を避ける、肥満の方は減量する、飲酒を控えめにするなどがあります。また喫煙は多くの病気に関わっていますが、胸やけも起こしやすくなるとされ、禁煙も重要です。骨粗しょう症の薬や血圧の薬の一部に胸やけを悪化させる可能性のあるものがあり、そのような薬を飲んでいないかも確認し、必要に応じて薬の変更なども検討します。胃食道逆流症を起こす原因は、人によって様々ですが、食生活や生活習慣を見直すことで予防につながります。薬物治療としては、胃酸分泌を抑える飲み薬による治療が一般的に行われます。胸やけ症状が目立つ場合には、薬の服用をすすめます。薬で症状が改善されにくい場合は、胃カメラなどで他の原因がないかを調べます。
胸やけだと感じても、心臓や他の病気のこともありますので、心配な方は医療機関での相談をおすすめします。

公開講座のお知らせ
１１月２５日㊏
１４時～１５時

救急当番日
11 月23日㊍
急患のみ受付
年末年始のお知らせ
12月29日～1月3日は休診となります。
救急当番日は1月3日㊌
急患のみ対応病院１F受付前ロビー
山田悟史先生による「子どもと大人のワクチン接種」を開催します。皆様ぜひお越しください。

鴨川市立国保病院の敷地内では全面禁煙にご協力をお願いします。皆様の健康を保つためにも禁煙を推奨しております。
病院ホームページ
https://kamogawakokuho-hp.com

パート募集

・薬剤師
・看護師
一緒に働きませんか？
・看護補助・ヘルパー(夜間勤務)
事務局：渡邊
☎04-7097-1224
・介護福祉士吉保の流鏑馬

鴨川合同祭

内科医 柳本 蔵人㊴胃食道逆流症と予防について

９月２３日に５年ぶりの通常開催となりました。天候はあまりよろしくはありませんでしたが、暑すぎず無事に全員完走する事が出来ました。
なかなか練習に時間が取れなかったせいもあってか、足がつるアクシデントもありながら、潮風が気持ちよく楽しく走れました。
是非皆さんも一緒に走ってみませんか？

コロナ過による制限も緩和されて、地域の催し物にも少しずつ参加できるようになりました。職員も地元の祭典などに参加しています！これからもみんなで鴨川を盛り上げていきましょう！！

和泉の三役（棒術）

予防医療のススメズーシリ

このほど、令和５年１０月２５日に、吉尾地区社会福祉協議会主催のもと、区長や民生委員、ボランティア団体など４０名を対象に、「聞こえ」をテーマにひとり暮らし高齢者の見守り・孤立防止に向けて、市内のふぁみーゆ耳鼻咽喉科クリニック院長
高橋雅章、国保病院の保健師 三田君江が地域のささえあい活動の促進を図ることを目的に講座を開催しました。

鴨川市立国保病院
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スポーツ整形外科・眼科・耳鼻いんこう科・泌尿器科
皮膚科・禁煙外来・リハビリテーション科・歯科

医科

歯科

04-7097-1221／04-7097-1222
鴨川市立国保病院〒296-0112

千葉県鴨川市宮山233

検索

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国保ヘルパーステーション ０４-７０９７-１４３６
国保ケアプランサービス
０４-７０９７-１４３７
医療・介護連携支援室
０４-７０９７-２８６０
福祉総合相談センター・長狭 ０４ｰ７０９６ｰ５７１１

国道410号

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