全５回シリーズ

公益財団法人ＳＢＳ静岡健康増進センター公開講座「聞いてなるほど！いきいきライフ」の 2018 年度シリーズ（全５回）がこのほど、静岡市葵区のしずぎんホール「ユーフォニア」でスタートした。第１回

講座の後半は静岡市出身のアーティスト未唯 mieさんが「いつまでも輝き続ける秘訣」と題してトークショーを行った。聞き手はフリーアナウンサー長谷川玲子さん。 〈企画・制作／静岡新聞社営業局〉

公益財団法人 SBS静岡健康増進センター

後援▶静岡県、（一社）
静岡県医師会、（一社）
静岡県歯科医師会、（公社）
静岡県薬剤師会、静岡市

アーティスト

みい 1976 年 8 月、ピンク・レディーとして「ペッパー警部」でデビューし、81 年 3 月まで 4 年 7 カ月活動。同年 8月「ブラームスはロックがお好き」でソロデビュー。その後、舞台、ミュージカル、コンサート、テレビなど多岐にわたって活動。2008 年には絵本「モコちゃん」、12 年にはエッセー「美の意識〜いつでもピンク・レディーでいられる私の習慣」出版。現在は定期的にライブ、舞台等を積極的に開催。

長谷川

ふるさとの思い出の場所はありますか？
子どもの頃ったのです ね︒ピンク・レディーとしての約５年間はデビューがさぞご多忙だったでしょう︒
未唯ｍｉｅ
１９７６年で︑その後の３年間は本当に忙しく︑睡眠といっても仮眠程度でし未唯ｍｉｅは日本平動物園や狐ケ崎にまりのどを通りませんでし

衣装でしたから︑食事もあた︒多忙でしたしタイトな

幼少時からアク遊びに行きましたよ︒
長谷川
ティブだったのですか︒

で︑内弁慶でおとなしい子から私はむくみやすい体質れたようなものです︒当時た︒あの頃は若さで乗り切でした︒母の後ろに隠れてなので︑今でも体を温める実は正反対いるような︒ところが中学など︑体調には気を配って未唯ｍｉｅ

生 に な っ て 演 劇 部 に 入 り︑います︒

毎日︑お風呂に長時間入られるとか︒

長谷川

意識を変え落ち込まない

初めて舞台に立った時︑衝撃的な体験をしました︒自分の気持ちをセリフに乗せて言えた時﹁ああ︑生きている気がする！﹂と︑感動したのです︒引っ込み思案田恵子さん︶とあらためて部で仲良くなったケイ︵増モダンバレエも始め︑演劇て こ の 時 か ら 歌 手 志 望 に︒

ゲストのプロの方を目にして 受 け に 行 っ た の で す が︑きました︒役者になりたくテレビ予選に残ることがでの﹁スター誕生！﹂が来て清水にオーディション番組

れ た 瞬 間 で し た︒ そ の 後︑初めて自己の存在を感じら

出 せ な か っ た 私 に と っ て︑は日焼けです︒日焼けは肌れ以外で気をつけているの鳥〟にもなっています︒そは︑一石二鳥どころか︑〝何ません︒私にとって長風呂湿度があるのでのどを痛め

浴 中 は 歌 の 練 習 も し ま す︒

活動できないのです︒半身をかけないと︑一日元気にめ︑体温を上げてエンジンます︒私は低血圧もあるた

メントオイルのパックをし半身浴をしながらトリート

鉱石や重曹を入れた湯舟で未唯ｍｉｅ ２時間以上︑﹁スター誕生﹂に再挑戦しを黒くする以外に︑健康や慢はしないでください︒でも︑けんかはよくありませんよね︒相手に気になるこます︒
長谷川

食事で工夫していることはありますか︒

さい︒もしかしたら︑本当と︑自然に尋ねてみてくだいうふうに言うんですか﹂います︒食べる順番は血糖菜から多く取るようにしてそうなので︑フルーツや野は体内の活性酸素を抑える

ビタミンＣにただの誤解かもしれない

値 を 急 に 上 げ な い よ う に︑未唯ｍｉｅ

し︑そこからお互いの考え最初に野菜を食べ︑次に肉とがあれば﹁どうしてそうの違いが分かるかもしれまや魚料理︑最後にご飯やパ食生活ですが︑空腹もあまています︒私は１日１食のスタなどの炭水化物を取っせんから︒

美しさの維持重要なのは姿勢

唯ｍｉｅさんは︑今年還暦前向きですね︒ところで未で︑皆さんもご自分に合うざまな健康法がありますのっている気がします︒さま

り感じず︑自分の体質に合を迎えられましたが︑年齢ものを見つけてください︒

本当に生き方がを重ねることについてはど

長谷川

内にビタミンＤを作る働き元気に年齢を重うお考えですか︒

願いします︒

ねるためのメッセージをお長谷川もあるので︑朝日は浴びる

未唯ｍｉｅ

若さにかなわない点はあり体 力 な ど︑ようにしています︒私は美しさとは︑まず心身の健康歳で︑昔なら高齢者の域に入って未唯ｍｉｅ 私は晴らしいものを得られたりいるわけですが︑今後も皆ます︒でも︑年齢と共に素な美容クリームより︑食事気付けたりできている気がさんに︑笑顔や元気が共有ありきだと思います︒高価や心の状態が大事です︒

して︑若い頃よりたくさん心が体に与えるできる音楽活動をしたいとですから私影響は大きいですからね︒

長谷川

幸せを感じられていると思思っています︒
私の歌声が︑未唯ｍｉｅるようにと︑今は発声法を聞く人の心身を元気にできｍｉｅさんのように︑若さ︑勉強しています︒また︑病どうすれば未唯込んでいる時間がもったい美しさを維持できますか︒

は悩みを持ちません︒落ちないと思うのです︒もちろ院や薬に頼る前に︑自ら質改善しようか﹂と︑すぐ意こでくよくよ考えず﹁どうこともあります︒でも︑そるように気分を変えてみま嫌々やらずに︑楽しく思え

切 で す︒ や る べ き こ と は自分らしく生きることが大の皆さんには︑美しく元気も︑私のふるさとの静岡県理想的ですよね︒これからをケアしたりしていければの良い食べ物を取ったり心未唯ｍｉｅ

識を変えるのです︒

しょう︒外見では姿勢が重に長生きしていただきたい

皆さん︑我人 間 関 係 な ど︑要です︒いくら着飾ってもと願っています︒

長谷川

私たちはストレスを抱えた姿勢が悪いともったいなす︒
未唯ｍｉｅ

どんな体型でも美しく見えい︒ 逆 に 姿 勢 が 良 け れ ば︑り悩んだりして生きていまん︑日々辛いことや悔しい

毎日楽しく長谷川います︒

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未唯 mie さんは美しさのみならず、整った姿勢がすてきでした。
前回に引き続き、貝原益軒氏『養生訓』のポイントをご紹介します。
３「生命と外物」 人は、この世界で誕生しこの世界で生きる。つ
まり人が生きていくことはこの世界の恩恵によってである。父母やこの世界に恩を持たなければいけない。食べ物は身体の養分になる。
食べ過ぎなければ、身体の健康を維持する。でも食べ過ぎると、身体によくない。植物に水や肥料を与えすぎると枯れてしまうのと同じである。食事というものは楽しい行為であるが、ほどほどにして、精神的に楽しいことを見つけるほうが、身体のためになる。現代の過食による生活習慣病を既に予測し、腹八分目を推奨しています。
４「心を養う養生術」 いつも心は平静にして、怒りや心配事を少なくすることが、心の健康法である。寝ることを好きになるのはよくない。長く眠ると血の巡りが悪くなり、また食後すぐに眠ることはとくによくない。お酒はほろ酔い程度がよく、深酒はしないほうがよい。食事は腹八分目でおさえ、腹一杯になるまで食べてはいけない。若いときから、色欲を抑えるのがいい。薬や栄養剤を多用しても、あまり役には立たない。食後は軽い運動を行い、腹ごなしをするのがよい。また同じところに長い間おなじ姿勢で座ることはよくない。養生の道とは、病にかかっていないときに行うことであり、病にかかってから行うことは養生の最後の手段である。
この心を養う養生術は現代にもそのまま当てはまるすばらしい文言だと思いませんか？
今回はこれにて。

で︑自分の気持ちをうまくてデビューをつかんだわけを体に発生させると言われ美容︑老化に悪い活性酸素
長 谷 川 そ れ が ピ ン ク・ています︒ただ︑日光は体です︒

レディー誕生のきっかけだ

養生術
心 を養 う初舞台で人生が変わった

心身の健康あっての美しさ

未唯 mieさん
古賀所長のURL▶http://sbs-smc.or.jp
電話▶054（282）1109
静岡市駿河区登呂 3-1-1〒422－8033

主催▶公益財団法人 SBS静岡健康増進センター、
静岡新聞社・静岡放送