NPO・きらめき広場

5MAY

VOL.203「PEACE＆PEAC
制 作／E」
ライフアートTess
難波宗ei隆♡ふく枝認知症カフェ

第47回 開催

４月13日、ＮＰＯきらめき広場が、きらめき広場・哲西文化ホールで第47回目の「認知症カフェきらめき」を開催しました。
認知症カフェは、誰でも気軽に参加できます。

皆さん、お気軽にお立ち寄りください

開催予定日▶

開催日時：５月11日（水） 13：30〜15：30
場
所：きらめき広場・哲西 文化ホール
内
容：カフェタイム、ミニ講話（専門的情報を受け取る）、参加者同士の語らい、ミニイベント、情報交換、相談など
参 加 者：気軽に誰でも参加できる(認知症の人、介護家族、地域住民、専門職など）
参 加 費：１人１回、200円
主催：きらめきカフェ運営委員会

６月１日㈬・７月６日㈬＊日時の変更の可能性もありますのでご了承ください。

ことが出来ずすり足で歩くようになってきたためにわずかな段差で転んでしまう方には太ももの筋肉を強化することが必要です。しかし、膝が痛い方には太ももの筋肉を強化することはかえって膝の痛みを増悪させてしまい、逆効果です。そのため、細かい症状への対応はその都度、医師や看護師、理学療法士にご相談ください。ここでは一般的な方法を２つご紹介させていただきます。

ない範囲で運動習慣を継続すること」、「自分がだんだんと動けなくなっている現状を認識すること」です。今は大丈夫でも、いつか必ず自分の予想通りに体が動かない時はやってきます。その瞬間が突然訪れてもできることは限られています。
動ける今の内から、未来の自分への投資と思い運動習慣を身に着けていただければ幸いです。

０. 大前提として必ず自分を支えることが出来る方が見守っている状態で行う
１. 片脚立ち：必ずすぐに掴まれるもの（机や手5月の専門外来は以下のとおりです。
すり）のそばで左右１分間を１セット、１日３セット
８月の専門外来は5月
名前科専門
２. スクワット：足を肩幅に開き、おしりを後以下のとおりです。
ろに引くように３秒かけてゆっくりと膝を曲げ、３日㈫憲 法 記 念 日
ゆっくり戻る。５回で１セット、１日３セット
８月
名前科
専門
腹部外科・トレーニングをされる際は必ずどなたかが見10日㈫ 土持 茂之先生 外科 腹部外科・守っている状態、かつ万が一転んでもけがをしに ４日㈫ 土持 茂之 先生 外科血管外科
血管外科
くいように足元にマットなどを敷いて、無理のな内科・
17日㈫ 高村 和人先生 内科
消化器内科
い範囲で行ってください。
11日㈫ 藤原 敬士 先生 内科 消化器（内視鏡）
アレルギー性皮膚疾
24日㈫ 多田 譲治先生 皮膚科
患・皮膚細菌性感染症
・最後に内科・最後まで拝読いただきありがとうございます。 18日㈫ 高村 和人 先生 内科 消化器内科
31日㈫ 藤原 敬士先生 内科 消化器（内視鏡）「ロコモティブシンドローム」について長々とお話ししてきましたが、一番大切なことは「無理の 25日㈫ 多田 譲治 先生 皮膚科 アレルギー性皮膚疾
患・皮膚細菌性感染症

お知らせ

お知らせ

22022.5

vol.203

NPO きらめき広場★きらりら哲西町診療所

浦山宗宏研修医 お話
哲西町の皆さん、初めまして。東京都立墨東病院から来ました、初期研修医２年の浦山宗宏と申します。４、５月の２か月間、哲西町診療所で研修させていただきます。至らぬところが多くあると思いますが、誠心誠意皆さんのご期待に添えるように努力する所存です。何卒よろしくお願いいたします。
診療所で外来を担当させていただいて早２週間が経とうとしています。この２週間を振り返ると、受診される住民の皆さんが御年齢を感じさせないほど若々しく、はつらつとされていたことに驚いてばかりでした。これから田植えや種まきが始まると、そのように若々しい哲西町の皆さんでも腰痛や肩こり、膝の痛みが悪化するかもしれません。
「もう年のせいだから」と諦める前に少しでも運動習慣を続けていただくことが今後の人生でカギとなります。近年、体のどこかが痛いから運動しないのではなく、動かせるところは無理のない範囲で動かすことで寝たきりや介護の負担を少しでも減らそうという取り組みが行われています。本日は、その取り組みを代表する「ロコモティブシンドローム」という自力で移動する能力が低下した状態を示す概念とその予防法を併せてご紹介させていただきます。横文字で長い名前なんて覚えられないと思った方はぜひ予防法だけでもご覧いただけると幸いです。
・「ロコモティブシンドローム」とは？
まずは「ロコモティブシンドローム」についてお話しします。英語で「移動」を意味する「ロコモーション(locomotion)」、その形容詞である「ロコモティブ（locomotive）」は移動する能力があることを表しています。つまり「ロコモティブシンドローム」は病気の状態であるため「移動するための能力が不足または衰えている状態」を示しています。「移動するための能力」とは具体的には立つ、歩く、座るなどの日常の動作です。その日常動作ができるためには、骨や関節、筋肉、神経などのいわゆる運動器をしっかり動かす必要があります。膝や腰が痛いなど運動器のどこかに不具合を来し、移動する能力が低下すれば、すでに「ロコモティブシンドローム」になります。
要支援や要介護となる原因の多くは転倒や骨折などによって移動する能力が低下することです。
つまり「ロコモティブシンドローム」の予防をすることは介護の負担の軽減にもつながる可能性が大いにあるといえます。

・「ロコモティブシンドローム」の症状は？
「ロコモティブシンドローム」は明確な症状はありません。症状の具体例としては、膝が痛くて足を引きずって歩いていること、下肢の筋力が弱くなり立ち上がりに時間がかかること、上肢の力が弱くなり布団から体を起こすことに時間がかかることなど様々です。以上のように日常の生活動作に時間がかかるようになることを「ロコモティブシンドローム」の症状と定義されています。それゆえ、明確な症状を自分で把握することは難し
く、周囲の方から「最近歩くのが遅くなった」「立ち上がるのに時間がかかるようになった」と指摘されて初めて自分の状況を把握することが大半です。では、どのように自分が「ロコモティブシンドローム」かどうか判断すればいいでしょうか？
・「ロコモティブシンドローム」の判定の仕方
前項で述べたように自分が「ロコモティブシンドローム」に該当するかどうか判断することは難しいことが多くあります。そこで、「ロコモティブシンドローム」の度合い、通称ロコモ度を測るテストをご紹介します。
０. 大前提として必ず自分を支えることが出来る方が見守っている状態で行う
１. 立ち上がりテスト：片脚または両脚でどれくらいの高さの台から立ち上がれるかを測る
２. ２ステップテスト：できるだけ大股で２歩歩いた距離を測るテスト
３. ロコモ25：運動器（骨、関節、筋肉、神経など）の不調に対する25の質問に答える（ロコモ25の質問項目に関してはインターネットで調べていただくか、診療所でお尋ねください）以上のテストによりロコモではない状態、ロコモは始まっているロコモ度１、ロコモが進行した
ロコモ度２、さらに進行して社会参加（集会に参加できない、買い物に行けない）が出来ないロコ
モ度３の４つに分類されます。
・「ロコモティブシンドローム」の予防「ロコモティブシンドローム」は残念ながら完全に防ぐことは出来ません。しかし、その進行を遅らせることは出来ます。先ほどの「ロコモティブシンドローム」の症状の項で述べましたが症状が多彩であるということは、その症状一つ一つへの予防策も千差万別です。例えば踵を上げて歩く

3
NPO きらめき広場★きらりら2022.5vol.2033/27

哲西地区老連GG交歓大会（スポーツ委員長 安田 毅）

桜の開花が始まった清々しい青空の下
哲西町老人クラブ連合会のグラウンドゴルフ大会が平成の丘グラウンドゴルフ場で行われました。
順位

１ 大島 澪子（打数55） ２ 清水 留子
３ 竹林 舛男
４ 田辺 淨二
５ 瀬尾なを子

哲西町の春の風景

哲西中学校の桜

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2022.5vol.203

NPO きらめき広場★きらりら梧桐短歌会

牧水二本松公園で「お花見短歌会」
４月９日、梧桐短歌会は「牧水二本松公園」でお花見短歌会を開催しました。
この日は、牧水、妻喜志子、息子の旅人氏の歌碑を確認し、牧水の生誕の地から贈られた山桜が満開に咲き誇っているのを見ました。
定例の短歌会の後には、取り寄せたお花見弁当をそれぞれの場所で間隔を空けて座っての会食となりました。
参加者20人は、笑顔あふれた有意義で楽しい時間を過ごしました。
牧水二本松公園には、少年時代を過ごした延岡から贈られた薮椿、終焉の地の静岡県沼津市、牧水の墓がある乗運寺から贈られた松も植えられています。
この松は、有志で牧水のお墓参りをした際に当時のご住職から「お寺の苗が、もう少し大きくなったら送ります」と言われ届いたものです。
地域の文化や伝統を守り受け継いでいくことは、人と人との出会いと繋がりを大切にした先人あってのものです。
コロナ禍で人との接触を制限される中「受け継いでいくべき地域の大切なものは何か」を皆で考え行動する時ではないでしょうか。

４月７日、８日、哲西町に コウノトリ飛来
只今、関係各所に確認中です

特徴：顔から胴体にかけて白、翼の先が黒赤色、青色などの足環が着いています。

サギとの見分け方（サギの特徴）
頭が黒く体の上半分が灰色
全身白く足が黒撮影／浅井幹夫

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NPO きらめき広場★きらりら2022.5

vol.203

毎週月、水、金曜日
10：00〜15：00
月1回 土曜日
10：00〜12：00
市の委託を受けNPOきらめき広場が運営☆『消防署に行こう』（哲西分署）

鯉のぼりを作ったよ！

プラバン・ビーズ
アクセサリーを作ったよ！

5月の予定

７日
（土）10：00〜12：00★９時50分にきらめき広場・哲西の入口に集合してください。
＊要申し込み
★見学終了後には子育て広場で自由に遊んでね（見学は10時〜11時で予定しています）（随時）☆『カプラであそぼう』

お知らせとお願い〇新型コロナウイルスの感染状況等により、行事を中止する場合があります。
〇改装工事のため、子育て広場の場所が変わる日があります。
きらめき広場入口に、場所の案内を掲示していますので、確認の上ご利用ください。

令和4 年度

一般財団法人

田辺育英会奨学生募集

大学…33,000円／大学院…35,000円
・無利子で貸与
・卒業1年後から10年均等償還●貸与機関…正規の最短修学年限●応募手続…田辺育英会事務局（新見市哲西町矢田 NPO きらめき広場内）で、応募書類を受け取り、同事務局へ提出。
●応募締切…随時受付●決定時期
申請後１か月以内に奨学生選考委員会において選考のうえ決定し、本人あてに通知。

●対象者…経済的理由により修学の目的を達することができない高等学校・工業高等専門学校・短期大学・大学・大学院・専修学校専門課程等に進学・在学する学生。
●応募資格…岡山県新見市内に住所を有する学生、若しくは新見市内に居住する世帯の学生で、品行方正・思想穏健・学業成績優秀・身体精神健全であって成業の見込みがある者。
ただし、他の奨学金を受けていないことが条件。
●奨学金貸与月額高等学校…14,000 円／短期大学・工業高等
詳しくはＮＰＯきらめき広場事務局
専門学校・専修学校専門課程…25,000 円／（0867-94-2143）まで
2022.5vol.203

NPO きらめき広場★きらりら6新見市立哲西図書館℡ 94-2110 � 94-2100

年中無休
年末年始、蔵書点検日を除く

哲西図書館利用者のための乳幼児一時預かり
毎月第１・第３月曜日
10：00〜12：00
きらめき広場・哲西プレイルーム★今月の展示本
展示コーナー「アウトドア」
家族や友達、お一人様でも野外の活動を楽しめる季節が到来！
キャンプを楽しむための本やお出かけスポットの紹介をしています。

児童コーナー★こどもの読書週間○哲西図書館の「春のこどもスタンプラリー」
5月12日㈭まで＊５冊でスタンプ１つ押します。６つ集めると選べるプレゼントもらえるよ！
☆職員のおすすめ本を展示しています。

○セカンドブック展示「魚」
５月５日は「こどもの日」、大空を雄大に泳ぐ鯉のぼりは元気を与えてくれます。
今回は魚をテーマにした絵本を選んでみました。

★お知らせ〜招待券を先着順に差し上げます〜
図書館へは、美術館などからポスター掲示の依頼と一緒に「ご招待券」が届く場合があります。雑誌コーナーの下へ引き換え券を準備しましたので、図書館受付に持ってきて交換してください。

毎年、新見市のセカンドブック事業の本が新１年生に贈られます。
一人でも多くの方に見ていただくために、５月12日までは展示のみと致します。とても読みやすいので、その場で手に取って見たり読んだりしていただきますようお願い致します。

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NPO きらめき広場★きらりら2022.5

vol.203▼▼▼▼

ご寄付︵敬称略︶

ありがとうございました裕司︵亡父一章︶
・上神代
⁝金一封

▲

５月！
！

日︵予定︶ＪＡ晴れの国岡山矢神支店がきらめき広場の拠点性さらにアップ

NPO通信
編集・発行／

小さな拠点として地域〒七一九︲三七〇一 岡山県新見市哲西町矢田三六〇四

特定非営利活動法人 ＮＰＯきらめき広場

るよう期待したい︒

訪れ利用できる拠点として一層の配慮と活用をされ市においても︑引き続き市民みんなが気兼ねなく強化と地域活性化の基盤になる︒

あって人々が集い合えることは︑コミュニティーの何時でも誰でも自由に訪れ利用ができる場所がすべきと云える︒

いう地域の農業を支える機能が加わったことは歓迎の生活を支える役割を果たしているだけに︑ＪＡと的にも注目されてきた﹁きらめき広場・道の駅鯉が窪﹂エリアは︑全国めき広場﹂に新たな機能が加わることになった︒

るが︑毎年６万人余りの人が行き交っている﹁きらになる人もいて悲喜こもごもといったところではあ利用に不便になる人がある反面近くになって便利となる︒

で担うことになるもようで︑現在の矢神支店は閉店

経済・営農部門は野馳出張所︵営農経済センター︶

新支店では支店本部業務と金融・共済部門を担い︑的で移転するとのことだ︒店としてＪＡの事務効率化とサービス向上を図る目

新支店は︑野馳出張所を含めた哲西地域の本拠支訓練室があったところで出入りには便利な場所だ︒

場所はきらめき広場玄関を入ったすぐ右側の機能﹁きらめき広場・哲西﹂に移転する︒

30

■香典返し
〇宮崎老人クラブ睦会へ
■一般寄付
〇ふく枝
ＮＰＯきらめき広場へ ⁝金一封
〇野馳スポーツ少年団⁝金一封

八鳥地区社会福祉協議会へ

哲西荘へ

⁝金一封

宜弘︵亡父貞男︶
・上神代

■香典返し
〇土谷

■一般寄付

月号

NPO きらめき広場★きらりらvol.203

2022.5090-7127-9235（久岡）
問合せ先師講⁝山陽新聞

参加費〇田口石油興業㈱

所

⁝備北民報

場

〇松陽産業㈱5月１日発行

時

⁝備北民報
⁝山陽新聞

エアロビクス ・ マット体操 ・ ボール体操
令和 年日

8

NPOきらめき広場 事務所／〒719-3701 岡山県新見市哲西町矢田3604
Tel（0867）94-2143 Fax（0867）94-2100
ホームページ http://www.npo-kirameki/ Eメール post@npo-kirameki.jp

問い合せ先＊体育館シューズとバスタオルを持って、運動のできる服装でお越しください。

毎週月曜日 午後８時〜９時
哲西中学校卓球場
2,000円 （３回チケット）
運動指導士 清水あつ子先生
4〇妹尾観光バス・妹尾タクシー〇いくま石油㈱ＮＰＯきら め き 広 場

仲間募集中 ニコニコ体操5