伊奈町ふれあい活動センター 講座・イベント情報

令和５年度 １１月・１２月号 vol.１９

令和５年１１月・１２月号
No.1
2023年11月1日発行 発行：アクティオ株式会社（指定管理者）

秋・年末のおすすめ講座、予約受付中！
問合せ・申込み： ゆめくる窓口またはお電話にて秋の特別講座初めてでも簡単刺しゅう教室＜各回完結編＞（１１月）

どこでもマジック教室①花モチーフのイニシャルポーチ（イニシャルを1文字選択）②動物刺しゅう（犬・猫・うさぎのいずれか）のエコバック※出来上がり品のポーチ・エコバックに刺しゅうをします。

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日時：①１１月２０日（月） ②１１月２７日（月）2
各回完結（１回コース）、１３時３０分～１６時００分
場所：２階創作室
対象：一般成人
定員：各１２名（先着順）
費用：①８００円（材料費３００円含む）②１，２００円（材料費７００円含む）
持物：糸切はさみ、筆記用具、黒のフリクションペン（お持ちの方）
申込：①１１月１５日（水）、②１１月２２日（水）までに来館又は電話で受付。
※材料手配の都合上、締切り日以降のキャンセルは材料費①３００円②７００円いただきます。その場合は後日材料をお渡しします。
講師：日本手芸普及協会 師範 野本 博美氏

年末特別講座

和モダン壁掛け フラワーアレンジメント教室（１２月）

どこでもマジック教室
お正月飾りにもなる「和風のモダン壁掛け」をフラワーアレンジメントで作ります。
日時：１２月１８日（月） １３時３０分～１５時００分
場所：２階創作室
対象：一般成人
定員：１０名（先着順）
費用：３，０００円（材料費２，５００円含む）
持物：はさみ（細い針金が切れるもの）、木工用ボンド、ピンセット、持ち帰り用の袋
申込：１２月１０日（日）までに来館又は電話で受付。
※材料手配の都合上、締切り日以降のキャンセルは材料費２，５００円いただきます。
その場合は後日材料をお渡しします。

年末特別講座脳を鍛える楽しい折り紙教室（１２月）

どこでもマジック教室

１年の幸を願いつつ、来年の干支の「辰」を折ります！色紙付きです。
日時：１２月１６ 日（土）１３時３０分～１６時００分
場所：２階視聴覚室 対象：中学生以上 定員：１２名（先着順）
費用：１，２００円（参加費５００円＋材料費）
持物：はさみ、ボンド（のり）、筆記用具
１開催予定講座案内

問合せ・申込み： ゆめくる窓口またはお電話にて※講座・イベントの時間や内容は、都合により変更になる場合がありますのであらかじめご了承ください。

フィットネス教室

第５クール（１２月～１月） 募集中

コース１～コース６、各回４５分（コース５は2交代制）
コース名

日時

内容

< >内は運動強度【コース１】「ゼロ」から始める
エアロビクス

１２月４日～１月２９日の各月曜日
９時３０分～１０時１５分 (全８回)※１月１日休講

音楽に合わせて楽しく運動を行います。エアロ
ビクスが初めての方や、久しぶりの方にもおすすめです。強度<弱>【コース６】
脂肪燃焼
エアロビクス＜新設コース＞
１２月４日～１月２９日の各月曜日
１０時４５分～１１時３０分 (全８回)※１月１日休講

エアロビクスと簡単な筋力トレーニングを織り交ぜて運動を行います。基礎代謝が向上し、シェイプアップ効果が期待できます。コース１と同じ講師が担当します。強度＜弱～中＞

１１月２９日～１月３１日の各水曜日
９時３０分～１０時１５分 (全８回)※１２月２７日、１月３日休講

インナーマッスルや体幹を鍛え、怪我や体調不良の予防や改善が期待される運動を行います。
ゆっくり進めて行きますので、運動未経験の方やご高齢の方でもご参加いただけます。
新しい講師が担当します。強度<弱> ※靴不要

【コース３】
美尻・美脚
エクササイズ１１月２９日～１月３１日の各水曜日
１０時４５分～１１時３０分 (全８回)※１２月２７日、１月３日休講

マットに横になったり、立ったりしながらお尻の筋肉を動かす、どなたでも無理なくできる自重運動です。ヒップアップや姿勢がよくなり、腰痛や膝痛の予防改善される運動で、『歩く、階段を上る』などの日常動作が楽になります。
新しい講師が担当します。強度<弱> ※靴不要

【コース４】
パンチ
フィットネス＜ナイトフィットネス教室＞
１１月３０日～２月１日の各木曜日
１９時３０分～２０時１5分 (全８回)※１２月２８日、１月４日休講

パンチやキックで身体も温まり、ウエスト引締め＆ストレス解消に効果的です。基礎代謝も向上します。強度<中>【コース2】
初めてのピラティス【コース５-①】【コース５-②】

１２月１日～２月２日の各金曜日※１２月２９日、１月５日休講①１０時００分～１０時４５分 (全８回)
癒しのヨガ②１１時１５分～1２時００分 (全８回)

深い呼吸、ポーズを組み合わせて行う事で、心身のバランスを整え、身体の歪みや調整にも効果があります。集中力を高めたい方、気持ちを落ち着かせたい方にもおすすめです。
強度<弱> ※靴不要

【 新設コース開催のお知らせ】 水曜日午前コース
コース6 脂肪燃焼エアロビクス(10時45分～11時30分 )コース1 の 石附(いしづき)インストラクターが担当します。 写真⇒
年越しそば打ち教室（１２月）

パドル体操教室（11月、12月）

しゃもじ型のパドルを使ってストレッチを行いま 年末に向けて、家族で楽しめる年越しそばをす。生活習慣病、肩こり・腰痛予防、日ごろの運 打ってみませんか！！
動不足やストレス解消に最適です。
日時：１２月２３日（土）日時：１１月３日、１２月１５日
各金曜日 １３時３０分～１４時３０分
場所：２階会議室 対象：一般成人①９時３０分～１２時３０分②１３時３０分～１６時３０分
場所：２階調理室
定員：各１５名（先着順） 費用：各回 ５００円
対象：一般成人
持物：飲み物、室内シューズ、タオル
定員：各８名（①②選択、先着順）
費用：１,５００円（材料費含む）※動きやすい服装でお越しください
講師：木川琴美氏（NPO法人パドルジャークス体操協会） 持物：エプロン、三角きん、筆記用具、持帰用容器
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健康スポーツ講座

文化教養講座親子対象講座子ども対象講座

無料講座【フィットネス教室 共通事項】
対象：一般成人（コース４は中学生以上）

場所：体育室定員：各７０名（応募多数の場合は抽選） ※ 空き状況等についてはお問い合せください
費用：町内在住・在勤者１回４００円、町外者１回６００円
持物：①運動のできる服装 ②タオル ③水分補給用飲み物 ④室内シューズ (コース２,３,５不要)
申込：１１月１５日（水）(必着)までに往復はがき（１枚につき１人）にて応募ください。
①希望するコース②住所（町外在住で町内在勤の方は、勤務先名・所在地・電話番号も記入）③氏名（フリガナ）④年齢（学年）⑤電話番号〒３６２－０８０６ 伊奈町小室２４５０－１ ふれあい活動センター「ゆめくる」へ※ 返信用には、申込者のあて先（住所、氏名）を必ず記入ください。
※ 複数のコースを希望の場合、必ずコースごとに往復はがきでお申し込みください。

【 往復はがきによる抽選申込み締め切り 以降の申込みについて】
抽選申込みに空きがある場合に、追加申込みが可能です（先着順）。
詳しくは、ゆめくる窓口またはお電話にて、お問い合わせください。
注意

２交代制コースのレッスンは、①②のどちらかの申し込みになります。
ストレッチポール体操（１２月）

温活ストレッチ（１１月）
寒くなると知らずしらず縮こまってしまう身体。
ストレッチで血流を良くして、身体を温めません
か！同時に代謝もアップして冷えしらずの身体を作りましょう！＜運動強度：弱＞ストレッチポールを使って、身体の姿勢を整えたり、簡単な筋力エクササイズを行います！ご自身の姿勢が気になる方や改善したい方におすすめのプログラムです！ ＜運動強度：弱＞

日時：１１月８日・１５日・２２日
各水曜日 １０時３０分～１１時００分
場所：２階会議室
対象：一般成人
定員：各２０名（先着順）
費用：各回 町内者４００円、町外者６００円
持物：室内シューズ、飲み物、タオル
講師：ゆめくるトレーニングジム インストラクター

日時：１２月６日・１３日・２０日
各水曜日 １９時３０分～２０時００分
場所：２階会議室 対象：一般成人
定員：各１５名（先着順）
費用：各回 町内者４００円、町外者６００円
持物：室内シューズ、飲み物、タオル
講師：ゆめくるトレーニングジム インストラクター３秋の特別レッスン
リフティングフェイスヨガ ＜顔と体のヨガ＞（１１月）

美容と健康の為のリフティングフェイスヨガを行います。
「目元、口元、頬のたるみをリフトアップし表情筋を鍛える顔ヨガ」と「身体のヨガ」を合わせたレッスンで、全身の血流・免疫力がアップし、顔の血色を良くする効果があります。
日時：１１月１１日・１８日、２５日の各土曜日
１９時００分～２０時００分
場所：２階会議室
対象：一般成人 定員：各２０名（先着順） 費用：各回 ５００円
持物：顔全体が写せる手鏡、動きやすい服装、ヨガマット(貸出可)、飲み物
講師：平良 万寿氏（サロンサンルアナ主宰）

くらしの相談室（１１月）（遺言・相続・離婚・成年後見等の無料相談）
街の法律家「行政書士」による無料相談会を開催します。ご相談者のペースに合わせて質問をお受けしますので、具体的な内容には資料などをご用意ください。
日時：１１月１６日（木）、１９（日）９時～、１０時～、１１時～
定員：各３組（要申込、先着順）
費用：無料

第１４回

各１時間

ゆめくる祭開催報告！！

１０月１日（日）にゆめくる祭を開催致しました。
ゆめくる祭は今回で１４回目になります。令和２年度・令和３
年度の２年間はコロナの関係で開催することが出来ませんでしたが、昨年度から、ゆめくるで活動されているサークルの活動発表に特化した内容のイベントとして、再開させて頂いております。今回も昨年度に引き続き、模擬店等の開催は自粛をさせて頂き、サークル活動発表に特化した内容のイベントを中心に開催致しました。当日は、「伊奈町立図書館スタッフによるおはなし会・ボーイスカウト伊奈のご協力によるこども広場等の子供向けイベント」「トレーニング室の健康測定イベント」等を再開させて頂いたこともあり、延べ1,320名と多数の方々に来館を頂き、成功裏に開催するとができました。
来年度も、内容を更に充実させ地域に定着したイベントになるよう企画して参ります。
伊奈町ふれあい活動センター(ゆめくる) 〒362-0806

HP QRコード埼玉県北足立郡伊奈町大字小室2450-１
TEL 048-724-0717
ホームページ：https://www.yumekuru.jp/
講座・イベント情報はホームページからも確認できます。
メールマガジンでも配信中。
【アクセス】
JR 蓮田駅西口から・徒歩 約20分
・けんちゃんバス 上尾駅東口行き「栄4丁目」下車 徒歩5分
・けんちゃんバス ガンセンター行き「栄3丁目」下車 徒歩5分
ニューシャトル丸山駅から 徒歩 約2５分
いなまる（南循環）：ふれあい活動センター下車 徒歩1分
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