皆さんにとって「自分らしい生き方」とは何でしょうか？

問

長寿福祉課
（31）３７３７・ （「仲の良い友人と食事や旅行をすること」「住み慣れた家で暮らし続けること」「続けてきた趣味活動を楽しむこと」「最後は家族に看取ってしかし、いつでも誰でも、命にかかわる大きな病気や怪我をする可欲しい」―など人それぞれだと思います。

７割の人が医療2025 年

能性があります。命の危機が迫った状態になると、約2020 年

やケアを自分で決めたり、望みを人に伝えたりできなくなる可能性が2015 年

また、年を重ね体が弱ってきたり、認知症などの病気になったりす3,157あるといわれています。

3,790

4,629

ると「周りに迷惑をかけたくない」などといった思いから、「自分の4,214したいこと」「自分らしい生き方」を諦めてしまう人もいます。

近江八幡市の認知症高齢者の推計（人）でも実は、誰かに少し手助けをしてもらってでも社会との接点を維予想されます。

持し、人との交流を持ち続けること、自分ができる役割を果たしていいでしょう。高齢者数の増加に伴い、認知症高齢者の増加が見込まれており、本市でも下のグラフのとおり、増加がくことこそが、介護状態になることを予防し、いつまでもいきいきとがあります。いざという時どうするか、家族で事前に話し合ったり、本人や家族の意向を明確にしたりしておくとよ暮らし続けることにつながります。

認知症は誰でも発症する可能性のある脳の病気です。認知症による判断能力の低下が、生活に支障をきたす可能性

2040 年

本市の 85 歳以上の高齢者人口の推移は、2040 年には 2015 年の約 2 倍になる

加齢によるもの忘れ認知症の記憶障がい経験したことが部分的に思い出せない

経験したこと自体を忘れている

何を食べたか思い出せない食べたこと自体を忘れている

約束をうっかり忘れていた

約束したこと自体を忘れている

初期の頃は加齢によるもの忘れなのか、認知症によるものなのか、判断するのが難しいことも多くあります。
もの忘れについて気になる症状がある場合にはかかりつけ医にご相談ください。
中には治せる認知症もあり、治せなくても認知症の進行を遅らせることができます。
進行をゆっくりにすることで、健康でいられる時間が長くなり、その分、自分で今後どうしたいか考えたり、決めたりという時間を持つことができます。

もの忘れが気になったら本市では、「もの忘れ相談会」を行っています。日常生活で、もの忘れなどについて）３７３８31と推測されています。85 歳以上になると介護を受ける人が急増し、高齢者の割合が増加する一方で支え手となる世代の人数が減少することで、介護保険サービスに必要となる費用も増加し、それに伴い介護保険料の負担も増えます。

介護給付費の推移
2012 年度

約 39.55 億2016 年度

約 45.78 億2020 年度

約 55.09 億

介護給付費は年々増加

一人当たりの介護保険料額の推移
2012 年度～ 2014 年度

49,200 円

2015 年度～ 2017 年度

58,800 円

2018 年度～ 2020 年度

64,800 円

一人ひとりが介護予防に取り組むことで、介護にかかる費用が減るだけでなく、自分らしい生き方の15,600 円増額

実現につながります！

気になることがある人、脳の健康度をチェックしたい人はお気軽にご相談ください。タッチパネル式の機器で、5 つの質問に答えるだけでもの忘れの度合いが判定できます ( 認知症の診断ではありません )。費用無料、事前予約制です。
日程は 9 月 14 日 E、11 月 15 日 W、12 月 17 日 Y、令和 4 年 2 月 14 日 W です。

3

広報おうみはちまん 2021.9.1

広報おうみはちまん 2021.9.1

2

介護が必要になったとき余命半年とわかったとき

 見守ってくれる人がいる。（家族・親戚・近隣住民・友人など）
 地域の民生委員さんを知っている。
 自分の価値観や優先順位を知る代弁者がいる。
 ２～3日に１回は、３０分程度の外出をする。
 趣味・楽しみ・好きでやっていることがある。
 親しくお話しできるご近所さんがいる。
 日常生活の中で役割がある。
 １日３人以上と話している。
 １５分くらい続けて歩くことができる。
 転倒に対する不安がない。
 私は幸せである。（一番幸せや嬉しいと感じるときの話ができる）
 私は健康である。（健康でいるために気を付けていることがある）
 かかりつけ医をもっている。
 かかりつけ薬局をもっている。
 周りの人に「ありがとう」を伝えている。
 我が家は整理整頓されている。
 ゴミ出しは自分でできる。
 お金・資産の整理ができている。
 もしもの時の各種保険は、納得いくように準備できている。
 防災用品を準備している。

「わたしらしさ発見シート」は、現在の自分から今後のことについて今考え、周りの人と共有することで、自らを見つめ直してもらうため、商目助推進事業者とともに作成したツールです。このシートを活用し、自分項の望む暮らし、自分らしさを考えてみましょう。

下のチェックリストで、わたしらしい人生について考えましょう。
ご自身が「今」一番大切にしていること、理想とする自分のあり方に近いと思うものに〇をしてください。
その中で、とても近いと思う項目に３つまで◎をしてください。
次に、「介護が必要になったとき」「余命半年とわかったとき」それぞれのお体の状態の変化に合わせて、理想とする自分のあり方に近いと思うものに〇、とても近いと思う項目に３つまで◎をしてください。

自分らしい生き方を実現するためには、高齢期に起こりやすい心身の変化について知り、機能低下に備えることが必要です。フレイル（虚弱）とは、高齢期に筋力低下や低栄養などによって、心身の機能（筋力や運動能力、認知機能）や社会とのつながりが低下した状態をいいます。フレイルを予防することは認知症を予防することにもつながります。フレイルに早く気づき、予防をすることが大切です。

 日用品の買い物を自分でしている。
 行きたいところに、行きたいときに自分で行ける。
 預貯金の出し入れを自分でしている。
 エンディングノートを書いたことがある。
 人生の最終段階を一緒に過ごせる人がいる。
 自分や家族の死を覚悟できている。
 最後を迎えたい場所（自宅、施設、病院等）がある。
 自分の埋葬方法は決まっている。
 遺影に使ってほしい写真がある。
 棺に入れてほしいものや衣装は準備してある。

お体の状態によって、〇や◎をつけた項目に違いはありましたか。
なぜ違いがあったのでしょうか。今のうちに考えておけることはありますか。つながりをもっておいたほうがよい人はいますか。
これからのあなたらしい人生に向けて、今から準備できること、整えられることを考えてみましょう。それを周りの信頼できる人に話しておきましょう。
作成：近江八幡市長寿福祉課

協力：近江八幡市ささえあい商助推進事業者

地域包括支援センターは、いつまでも住み慣れた地域で生活ができるように支援するための高齢者の総合相談窓口です。社

キーワードは会福祉士や主任ケアマネジャー、保健師などの専門職が、身体の弱りや介護に関する悩み、福祉医療に関するさまざまな相談を行っています。

お住まいの学区

機関名

住所

電話番号

八幡・岡山・島中北部地域包括支援センター

北之庄町 912(31)1970

金田・馬淵・武佐・安土・老蘇

東部地域包括支援センター

長田町 1268-1(34)7355

桐原・桐原東・北里

西部地域包括支援センター

江頭町 417-2(36)2205

社会とのつながりを保つためには、「今日行くところがある」「今日すべき用事がある」ことが大切です。

・目 的の場所に向かうために体を動かせば、おなかもすいて、おいしくご飯が食べられます。
・楽 しみやよろこび、生きがいを感じられる場に出かけてみましょう。
・近所とのお付き合いも大切なつながりです。

「私らしく生きる」ために、今からできることを考えてみませんか。自治会などを対象に地域での出前講座

市内では現在 112 か所（令和３年７月現在）でい
きいき百歳体操を実施しています。
地域やご自宅で取り組みたい人は、市ホームページをご覧ください。

7057を実施しています。詳しくは、長寿福祉課にお問い合わせください。

5

広報おうみはちまん 2021.9.1

広報おうみはちまん 2021.9.14