伊奈町ふれあい活動センター 講座・イベント情報

令和６年 ５月・６月号 vol.2２

2024年５月1日発行
発行：アクティオ株式会社（指定管理者）

初夏のおすすめ講座、予約受付中！
問合せ・申込み： ゆめくる窓口またはお電話にて初夏の特別講座

脳を鍛える楽しい折り紙教室（６月）

どこでもマジック教室
５月に伊奈町で開催された『バラ制定都市会議』を記念し、色とりどりのかわいいバラの色紙飾りを作ります！
日時：６月２２日（土） １３時３０分～１６時００分
場所：２階視聴覚室
対象：中学生以上
定員：１２名（先着順）
費用：１，２００円（材料費７００円含む）
持物：はさみ、ボンド（のり）、筆記用具

初夏の特別講座

ゆめくるベビーサロン＜ベビーマッサージ体験＞

どこでもマジック教室
ベビーマッサージやふれあい遊び、絵本の読み聞かせを予定
しております。
日時：６月１７日、７月２２日 各月曜日 １０時３０分～１１時３０分
場所：２階和室
対象：生後２か月～の赤ちゃんと親
定員：各回１０組（先着順）
費用：各回５００円
持物：バスタオル、水分を補給できるもの
講師：轟木智子氏（幼稚園教諭・保育士）【講座再開】

無料講座！ 学びのセミナー（６月）『酢と寒天を使った健康料理で薬いらずの生活実現！』
メタボ成人の高脂血症や高血圧からの脱却が可能な簡単な食事メニューをお教えします。作り置きも出来るし、ご家族にも喜ばれる料理で、当日の晩ご飯のおかずにもなります！皆さんも薬から脱け出して健康な身体になりましょう！
レッツ！ボディメーキング！！
日時：６月２９日（土） １３時３０分～１５時３０分
定員：１６名（要申込、先着順）
対象：一般成人
持物：筆記用具、エプロン、持ち帰り用の大きめのタッパー２つ、マイ包丁（必要あれば）費用：１，０００円（材料費のみ）
申込：６月２６日（水）までに来館又は電話で受付。（※材料手配の都合上）
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開催予定講座案内 問合せ・申込み： ゆめくる窓口またはお電話にて※講座・イベントの時間や内容は、都合により変更になる場合がありますのであらかじめご了承ください。

フィットネス教室

６月～７月生

募集中

コース１～コース６、各回４５分（コース５は2部制）
コース名

日時

内容

< >内は運動強度【コース１】「ゼロ」から始める
エアロビクス

６月３日～７月８日の各月曜日
９時３０分～１０時１５分 (全６回)

音楽に合わせて楽しく運動を行います。エアロ
ビクスが初めての方や、久しぶりの方にもおすすめです。強度<弱>【コース６】
脂肪燃焼
エアロビクス

６月３日～７月８日の各月曜日
１０時４５分～１１時３０分 (全６回)

エアロビクスと簡単な筋力トレーニングを織り交ぜて運動を行います。基礎代謝が向上し、シェイプアップ効果が期待できます。
強度＜弱～中＞

６月５日～７月１０日の各水曜日
９時３０分～１０時１５分 (全６回)

インナーマッスルや体幹を鍛え、怪我や体調不良の予防や改善が期待される運動を行います。
ゆっくり進めて行きますので、運動未経験の方やご高齢の方でもご参加いただけます。
強度<弱> ※靴不要

６月５日～７月１０日の各水曜日
１０時４５分～１１時３０分 (全６回)

マットに横になったり、立ったりしながらお尻の筋肉を動かす、どなたでも無理なくできる自重運動です。ヒップアップや姿勢がよくなり、腰痛や膝痛の予防改善される運動で、『歩く、階段を上る』などの日常動作が楽になります。
強度<弱> ※靴不要

【コース2】
初めてのピラティス【コース３】
美尻・美脚
エクササイズ【コース４】
パンチ
フィットネス【コース５-①】【コース５-②】
癒しのヨガ
（２部制）

＜ナイトフィットネス教室＞
６月６日～７月１１日の各木曜日
１９時３０分～２０時１5分 (全６回)
６月７日～７月１２日の各金曜日①１０時００分～１０時４５分 (全６回)②１１時１５分～1２時００分 (全６回)

パンチやキックで身体も温まり、ウエスト引締め＆ストレス解消に効果的です。基礎代謝も向上します。強度<中>
深い呼吸、ポーズを組み合わせて行う事で、心身のバランスを整え、身体の歪みや調整にも効果があります。集中力を高めたい方、気持ちを落ち着かせたい方にもおすすめです。
強度<弱> ※靴不要

フィットネス教室参加者の方へ ： 次回の同じ教室への継続申込みが可能になりました！
詳しくは、ゆめくる窓口またはお電話にて、お問い合わせください。

パドル体操教室（５月、６月）

どこでもマジック教室（６月）

しゃもじ型のパドルを使ってストレッチを行いま 現役プロマジシャンによる最先端の楽しいマす。生活習慣病、肩こり・腰痛予防、日ごろの運 ジックを体験してみませんか!
動不足やストレス解消に最適です。
日時：６月８日（土）日時：５月１０日・２４日、６月１４日・２８日
各金曜日 １３時３０分～１４時３０分
場所：２階会議室 対象：一般成人

対象：高校生以上（保護者同伴であればお子様の参加も可）

定員：各１５名（先着順）

定員：２０名（先着順）

費用：各回 ５００円１３時３０分～１６時００分

持物：飲み物、室内シューズ、タオル
費用：１,５００円（ネタ代含む）※動きやすい服装でお越しください
持物：トランプ（バイスクル製）
講師：木川琴美氏（NPO法人パドルジャークス体操協会）
バイスクルトランプのない方、販売あり
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健康スポーツ講座

文化教養講座親子対象
講座【フィットネス教室対象：一般成人（コース４は中学生以上）

子ども対象
講座

無料
講座

共通事項】
場所：体育室

定員：各８０名（応募多数の場合は抽選） ※ 空き状況等についてはお問い合せください
費用：町内在住・在勤者１回４００円、町外者１回６００円
持物：①運動のできる服装 ②タオル ③水分補給用飲み物 ④室内シューズ (コース２,３,５不要)
申込：新規申込みの方は５月１５日（水）(必着)までに往復はがき（１枚につき１人）にて応募ください。
①希望するコース②住所（町外在住で町内在勤の方は、勤務先名・所在地・電話番号も記入）③氏名（フリガナ）④年齢（学年）⑤電話番号〒３６２－０８０６ 伊奈町小室２４５０－１ ふれあい活動センター「ゆめくる」へ※ 返信用には、申込者のあて先（住所、氏名）を必ず記入ください。
※ 複数のコースを希望の場合、必ずコースごとに往復はがきでお申し込みください。

【 往復はがきによる抽選申込み締め切り 以降の申込みについて】
抽選申込みに空きがある場合に、追加申込みが可能です（先着順）。
詳しくは、ゆめくる窓口またはお電話にて、お問い合わせください。
初夏のトレーニングジム特別レッスン

ミニボールエクササイズ（６月）

小さいボール使って、全身の運動を行います。音楽に合わせて行うことで、運動が苦手な方から上級者まで楽しく運動することができます。 また、腹筋や背筋の強化、バランス感覚の向上、姿勢改善などの効果が期待できます。一人だとトレーニングが続かない方、たくさん運動をして汗をかきたい方、一緒にトレーニングをしてみませんか！！＜運動強度：弱～中＞
日時：６月３日・１０日・１７日の各月曜日 １９時３０分～２０時１５分
場所：２階会議室
対象：一般成人
定員：各回２０名（先着順）
費用：町内在住・在勤者４００円、町外者６００円（各回）
持物：室内履き、飲み物、タオル
講師：ゆめくるトレーニングジムインストラクター３初夏の特別レッスン

簡単セルフ・リンパ・ストレッチ講座（５月 ）各回「異なるテーマの自宅でも出来る簡単なセルフリンパマッサージ」を行います。凝り固まった老廃物を流して、身体をほぐしましょう。強度＜弱＞
日時：５月２０日、５月２７日の各月曜日
１３時３０分～１５時００分
場所：２階会議室
対象：一般成人 定員：各２０名（先着順） 費用：各回 ５００円
持物：動きやすい服装、ヨガマット（貸出可）、または汚れてもよいバスタオル等、５本指ソックス（裸足でも可）、飲み物
講師：YUKARI氏（クラッシックバレエサークルプリマローズ主宰）

ウォーキング教室（５月）

温活ストレッチⅡ（５月）

運動不足だと知らずしらず筋肉が硬直し縮みこ 長く遠くへ歩き続けられるための運動を行います。
まってしまうカラダ。ストレッチで血流を良く 野外での運動となるので、歩きやすいシューズでしながらカラダを温めませんか！同時に代謝も お越しください。
アップして冷え知らずのカラダを作りましょう！
日時：５月１６日、２３日、３０日＜運動強度：弱＞各木曜日 １１時１５分～１２時００分
日時：５月１５日・２２日・２９日
各水曜日 １０時３０分～１１時００分
場所：２階会議室
対象：一般成人
定員：各回２０名（先着順）
費用：各回 町内者４００円、町外者６００円
持物：室内シューズ、飲み物、タオル
講師：ゆめくるトレーニングジムインストラクター（全３回、１回のみ参加も可。雨天の場合中止）
場所：ゆめくるトレ室前駐車場
対象：一般成人、健康に歩き続けたい方
定員：各回２０名（先着順）
費用：各回 町内者４００円、町外者６００円
持物：外履きシューズ、タオル、飲み物
講師：ゆめくるトレーニングジムインストラクター

くらしの相談室（５、６月）（遺言・相続・離婚・成年後見等の無料相談）
街の法律家「行政書士」による無料相談会を開催します。ご相談者のペースに合わせて質問をお受けしますので、具体的な内容には資料などをご用意ください。
日時：５月１９日（日）・２３（木）、６月１６日（日）・２０（木）９時～、１０時～、１１時～各１時間
定員：各回３組（要申込、先着順）
費用：無料

伊奈町ふれあい活動センター(ゆめくる) 〒362-0806

HP QRコード埼玉県北足立郡伊奈町大字小室2450-１
TEL 048-724-0717
ホームページ：https://www.yumekuru.jp/
講座・イベント情報はホームページからも確認できます。
メールマガジンでも配信中。
【アクセス】
JR 蓮田駅西口から・徒歩 約20分
・けんちゃんバス 上尾駅東口行き「栄4丁目」下車 徒歩5分
・けんちゃんバス ガンセンター行き「栄3丁目」下車 徒歩5分
ニューシャトル丸山駅から 徒歩 約2５分
いなまる（南循環）：ふれあい活動センター下車 徒歩1分

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