ダウンロードして頂いた方へのお役立ち情報も満載！

何度もダイエットに挑戦したけど、失敗した方、途中で挫折した方、正しいやり方が分からない方必見。
これまで14万人の結果にコミットしてきたライザップなら、きっとあなたを理想のカラダに導きます！
※※2019年8月現在の累計会員数

ライザップに、こんなイメージはありませんか？
１．トレーニングがキツい・・・
１．トレーニングがキツい・・・
２．食事制限がツラい・・・
２．食事制限がツラい・・・
３．ＲＩＺＡＰ＝高い!
３．ＲＩＺＡＰ＝高い!
ライザップに寄せられるイメージで多いのが、この３つなのですが、もしかしたら、あなたもライザップのことをそんな風に思っていませんか？

ライザップの真実 !

そんな方にこそ、このダイエットブックをご覧いただきたいのです!

2目次◆「トレーニング」について ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・P4- ダウンロード特典① ・・・・・・・・・・・・・・・・・・P8◆「食事」について ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・P11- ダウンロード特典② ・・・・・・・・・・・・・・・・・P14- ダウンロード特典③ ・・・・・・・・・・・・・・・・・P16◆「価格」について ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・P24◆驚きのビフォー/アフター紹介 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・P26◆無料カウンセリングについて ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・P27◆ＲＩＺＡＰの安心安全対策 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・P33

１．運動経験が無くても、理想のカラダに導きます！

✔ 実は運動経験のない会員様もたくさんいらっしゃいます。
✔ 運動できない？安心してください！シニアのお客様でも無理のない内容です。
✔ あなたの「理想のボディ」×「運動レベル」に合わせてパーソナライズされたプログラムを提供します!

専属トレーナーが「あなたに合った」メニューをカスタマイズします。
自己流の筋トレで凹んでほしいところが凹まない。

変なところに肉がついてバランスが悪い。
ひざ・腰に痛みがあって運動が怖い…。
ジム通い・エステへ行っても解決しなかった悩みにコミット！

192時間にわたる研修を受けた専門知識を持ったトレーナーと14万人の会員実績を生んだ信頼できるメソッドが※ありますので、安心して通うことができます。

※2019年8月現在の累計会員数

4ライザップが目指すのは、単に痩せる事ではなく美しく健康的なカラダ作りその為に、体を知り尽くしたプロが、美しい「筋肉」でカラダをデザインするボディメイクを徹底サポート。
“自己流”では決して得られない結果を提供します。

キレイに痩せるためには、なぜ「筋肉」が必要なの？
運動すると、カロリー消費もアップし、スッキリしやすいカラダに！
でも・・・やみくもにトレーニングするのはNGです!!
実は！ 正しい方法や組み合わせのトレーニングでしっかりカラダを動かさないと、期待ほどの効果はありません！
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ライザップは、美しくボディメイクするには目指すボディバランスや体の状態に合わせて必要な部位に、必要なだけトレーニングすることが大切です。
ライザップなら、あなたのカラダもこんなに変われる！

Before五十嵐 文香さん(３１歳)※撮影当時

6しかも、トレーニングは1回50分、週2回だけ!
だから忙しくても、通いやすい!
たったこれだけでも結果を出せます。
ライザップは、全国で140店舗以上
しかも早朝から深夜までやっているので、仕事や家事など、ライフスタイルに合わせて自由にスケジュールを組んで頂けます。

子供のお迎え前にＲＩＺＡＰ

仕事終わりにＲＩＺＡＰ

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ダウンロード特典①

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ダイエットブックをダウンロードしていただいた方へ！
自宅でかんたんＲＩＺＡＰトレーニング
今や多くのアスリートやモデルをはじめ、健康・美容意識の高い人たちに取り入れられている「体幹トレーニング」ってご存知ですか？胴体全体の筋肉を鍛える事でこれらを意識的に鍛えていくことで、体の動きがスムーズになる、姿勢が良くなる、シェイプアップできるなど、嬉しい効果が実感出来るんです。
ご自宅でも簡単に実践できる、「体幹トレーニング」を紹介します。

出典：「ライザップ式ダイエット １日３食、食べてやせる！」（日本文芸社刊）

9ダイエットブックをダウンロードしていただいた方へ！
自宅でかんたんＲＩＺＡＰトレーニング

出典：「ライザップ式ダイエット １日３食、食べてやせる！」（日本文芸社刊）

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２．実は、1日3食しっかり食べられます！
美しいカラダ作りは、食事を我慢するのではなく、しっかり3食食べる事から。
食べる量やタイミング次第では、なんとスイーツもＯＫ！
ライザップでは、管理栄養士が監修した食事指導を専属トレーナーが毎日行います。
だから自然に、上手な食事選びや食べ方を身につけることが出来ます。

実はこれ全部食べられます！
※①～④はライザップミール

11ライザップは、極端な糖質カットはしません。

カラダの変化に合わせて糖質量をコントロールします。

●安全な食事指導

ライザップ流の糖質コントロールは安全・有効であると学会で発表されています！
医療機関との共同研究の結果、短期間の低糖質食は肥満症治療に安全で有効であるということが明らかになりました。
12しかも、ＲＩＺＡＰオリジナルアプリで簡単管理!
トレーニングが無い日でも、専属トレーナーと食事の報告はもちろん、今抱えているお悩みの相談も可能です。
食事・目標管理アプリ RIZAP touch 2.0
目標管理をグラフでわかりやすくこんなに便利な機能が！

❶食事・体の変化をグラフ化
朝昼晩の食事を色別に、目標体重・体脂肪率の変化がグラフ化されるので、摂取栄養素を自動で計算。取り過ぎ／足りない栄養素が一目で分かり、目標までの達成度を常にお手元で確認できます。

❸チャット機能悩み・不安を専属トレーナーにいつでも相談することができます。
いつでもトレーナーのアドバイスを食事記録を簡単にAIで登録❷フードアナライザー機能
写真を撮影するだけでAIが自動で画像を解析し、栄養素を算出します。
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ダウンロード特典②

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ダイエットブックをダウンロードしていただいた方へ！
自宅でかんたん低糖質ダイエットと言っても、朝はバタバタ忙しいし・・・、昼は同僚とランチの約束が・・・、夜は会食も・・・と、そういった日常の中で、完璧な食材を選んで取り入れていくって、なかなか難しいですよね。
そんな方々にも、いつでも簡単に低糖質ダイエットができる「おすすめコンビニ商品」をご紹介します。

物足りない時は・・・
なかなか満足感を得られないときは、同じくコンビニで買える「ふすまパン(ブランロール)」をプラスしてもOK！
出典：「ライザップ式ダイエット １日３食、食べてやせる！」（日本文芸社刊）

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ダウンロード特典③16

ダイエットブックをダウンロードしていただいた方へ！
自宅でかんたんRIZAPレシピ①

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ダイエットブックをダウンロードしていただいた方へ！
自宅でかんたんRIZAPレシピ②

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ダイエットブックをダウンロードしていただいた方へ！
自宅でかんたんRIZAPレシピ③

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ダイエットブックをダウンロードしていただいた方へ！
自宅でかんたんRIZAPレシピ④20

ダイエットブックをダウンロードしていただいた方へ！
自宅でかんたんRIZAPレシピ⑤21

ダイエットブックをダウンロードしていただいた方へ！
自宅でかんたんRIZAPレシピ⑥

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ダイエットブックをダウンロードしていただいた方へ！
自宅でかんたんRIZAPレシピ⑦

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３．“価格”には、理由があります！
298,000円(2ヶ月コース/税別)には、価格以上の価値があるんです！

総合的なバックアップ体制●

180食の食事指導●

800分のマンツーマントレーニング指導●専門家のチームが常にあなたをサポート※2

180を超える医療機と連携、医師と※3

開発した唯一 のプログラム※1

全額返金保証」で安心● 万が一の時は、「30日間※1 入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間。ただし、ライザップにて販売する物品は対象外となります。返金の手続きは、来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きには応じかねます。30日間全額返金保証を利用すると、再入会できません。※2 2019年2月現在 ※3 当社調べ

一生使えるダイエットの習慣と、一生太らない食事術が身につくから、一生モノの理想のカラダが手に入ります。
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おかげさまで、見事、四冠に輝きました!

みなさまに支えられついにボディメイク会員数

１４万人 突破！
※を※2019年8月現在の累計会員数

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さあ、あなたも理想のカラダを手に入れよう！

BeforeBeforeBefore

永山 陽一郎さん(38歳) ※撮影当時

甲斐 重晴さん(62歳) ※撮影当時

知見 玲さん(25歳) ※撮影当時※体験者（知見玲さん）のプログラム実施期間は2ヶ月間になります。 ※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。 ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。 ※体重については、RIZAP体験者N＝79を、ウエストついてはRIZAP体験者N＝53(母集団：N=79）を、それぞれ統計処理した結果、確率的に可能な数値（95％信頼区間）は２ヶ月で体重：-0.5～-17.7kg、ウエスト-3.4～-22.4㎝、この範囲に至らない者の割合は、体重：3.80%、ウエスト：5.66%であり（実績値、2018年12月 日本臨床試験協会調べ）、知見玲さんの2ヶ月後の減少数値は、いずれも確率的に可能な範囲です。

体重80.3kg

72.1kg-12.5kg※

内臓脂肪116.7㎠

29.7㎠

-87㎠※

皮下脂肪200.7㎠

95.6㎠

105.1㎠※※甲斐重晴さんのプログラム実施期間は2ヶ月間になります。※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています※RIZAP
でのプログラム体験者N＝46人(24～66歳)の数値をそれぞれ統計処理した結果、確率的に可能な数値(四分位法による)は2ヶ月で体重：15.45～-3.45kg、内臓脂肪面積変化：-109.26～15.60㎠、皮下脂肪面積変化：-147.12～-9.00㎠であり(実績値、2020年4月 日本臨床試験協会調べ)、2ヶ月後の成績がこの範囲に収まらない者の割合は体重：9%、内臓脂肪面積：0%、皮下脂肪面積：2%です。※甲斐重晴さんの2ヶ月後の減少数値は、いずれも確率的に可能な範囲です。

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実績14万人のライザップだからできる！
まずは、無料カウンセリングから※※2019年8月現在の累計会員数0円なのに、ここまでわかる⁉
✔ 相談だけでもＯＫ ✔ 無理な勧誘はなし✔費用はなんと不要

高性能体組成計でカラダの状態を詳しくチェック

何ヶ月で何ｋｇ痩せるかをシミュレーション

あなた専用のダイエット設計をプロの目線でアドバイス！
※無料カウンセリングの時にコースの説明をさせていただきます。

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まずは「今のカラダ」をカウンセラーがヒアリング・ダイエット経験
・朝昼晩によく食べる食事メニュー
・スポーツ経験etc …
栄養・健康・トレーニングのことについて厳しい研修を受けたカウンセラーがしっかりヒアリングします。

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Step01

高性能体組成計で「今のカラダ」をデータ化！

服を着たままたった 5秒!
アッという間に今のカラダがデータ化されます。
さらに、「やせるヒント」が詰まったシートはプレゼント！

＜主な測定項目＞
・体重・BMI値
・筋肉量(kg)と割合(%)
・体脂肪量(kg)と割合(%)
・基礎代謝量・水分量
・内臓脂肪レベル・アスリート指数
・左右のバランス

etc …
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Step
02 あなたが○ヶ月で○kg痩せるかをシミュレーション
どのようなカラダになりたいかをヒアリングさせて頂き、実際のダイエットをシミュレーション。

14万人の会員実績があるからこそできるシミュレーションです。
※

これはライザップ※2019年8月現在の累計会員数

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Step03あなた専用のダイエット設計をアドバイス「今のカラダ」の測定結果・スポーツ経験や生活習慣・これまでの食事内容とライザップのデータをもとに、「今までのダイエットの失敗理由」をお伝えし、「理想のカラダになるためのアドバイス」を致します。
○○さんの場合、筋肉量が少ないのでこのままだと基礎代謝が低下して体脂肪がつきやすいタイプです。筋肉をつけることを目的に良質なタンパク質を意識した食事を取り入れてください。

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0円なのに、ここまでわかる⁉
✔ 相談だけでもＯＫ ✔ 無理な勧誘はなし✔費用はなんと不要○ヶ月で○kg痩せるシミュレーションができる

無料カウンセリングのご予約は…

WEBの方はこちら❶「ライザップ」で検索❷右記QRコードからアクセス

お電話の方はこちら

0120 – 997 – 438
通話料無料・24時間受付・年中無休
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感染症対策も万全です！
ご安心ください

業界初!

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信頼のトレーニング環境を真っ先に実現！

※2020年5月28日～6月2日時点、従業員数が100名を超えるジムを対象にしたインターネットリサーチ（B&H Promoter’s調べ）

そんな今だからこそライザップは、コロナウイルス抗体検査をトレーナーもゲストも全員に実施します。
※1※１ ライザップでは全トレーナーだけでなく、本コースを契約中のすべてのご希望者に無償で抗体検査を実施。

ライザップの新型コロナウイルス対策✔

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