伊奈町ふれあい活動センター 講座・イベント情報

令和６年 ３月・４月号 vol.2１

2024年３月1日発行
発行：アクティオ株式会社（指定管理者）

春のおすすめ講座、予約受付中！
問合せ・申込み： ゆめくる窓口またはお電話にて春の特別講座

春のそば打ち体験教室（３月）

どこでもマジック教室
春の食材を楽しめる美味しい手打そばを作ってみませんか。
日時：３月１６日（土） ９時３０分～１２時３０分
場所：２階調理室
対象：一般成人
定員：８名（先着順）
費用：１，５００円（材料費１，０００円含む）
持物：持ち帰り用容器、エプロン、三角きん、筆記用具
講師：中野幸一氏

春の特別レッスン

カラダ改造サークル（３月）

夏にむけ理想の体型を手に入れよう。ボディメイクの為の筋トレや減量のやり方をお伝えします。 ＜運動強度：弱～中＞
日時：３月９日(土)・２０日(水)・２９日(金) １９時３０分～２０時１５分
場所：２階会議室 対象：一般成人
定員：各回１５名
費用：各回 町内者４００円、町外者６００円
持物：室内シューズ、飲み物、タオル
講師：ゆめくるトレーニングジムインストラクター

春の特別レッスン

フル・ボディシェイプチャレンジ（４月）＜“全身”春の燃焼まつり ＞
お腹周りに加え、胸・肩・二の腕・力こぶ・太もも・お尻・背中に至るまでの全身を、「器具を使わず、自らのカラダを使った自重トレーニング」と「音楽に合わせた有酸素運動」を織り交ぜたエクササイズで、脂肪燃焼・引き締め効果をトコトン引き出します。普段あまり運動する時間がない方も、ダイエットしたい方も、短時間での引き締め効果が狙えます。是非チャレンジしてみて下さい。＜運動強度：中～強＞
日時：①４月１４日 ②４月２１日 ③４月２８日 の各日曜日①③は１５時～１５時４５分、②は１９時３０～２０時１５分
場所：２階会議室 対象：一般成人
定員：各回１５名
費用：各回 町内者４００円、町外者６００円
持物：室内シューズ、飲み物、タオル
講師：ゆめくるトレーニングジムインストラクター１開催予定講座案内 問合せ・申込み： ゆめくる窓口またはお電話にて※講座・イベントの時間や内容は、都合により変更になる場合がありますのであらかじめご了承ください。

フィットネス教室

４月～５月生

募集中

コース１～コース６、各回４５分（コース５は2部制）
コース名

日時

内容

< >内は運動強度【コース１】「ゼロ」から始める
エアロビクス

４月１日～５月２７日の各月曜日
９時３０分～１０時１５分 (全８回)※５月６日休講

音楽に合わせて楽しく運動を行います。エアロ
ビクスが初めての方や、久しぶりの方にもおすすめです。強度<弱>【コース６】
脂肪燃焼
エアロビクス

４月１日～５月２７日の各月曜日
１０時４５分～１１時３０分 (全８回)※５月６日休講

エアロビクスと簡単な筋力トレーニングを織り交ぜて運動を行います。基礎代謝が向上し、シェイプアップ効果が期待できます。コース１と同じ講師が担当します。強度＜弱～中＞【コース2】
初めてのピラティス

４月３日～５月２９日の各水曜日
９時３０分～１０時１５分 (全８回)※５月１日休講

インナーマッスルや体幹を鍛え、怪我や体調不良の予防や改善が期待される運動を行います。
ゆっくり進めて行きますので、運動未経験の方やご高齢の方でもご参加いただけます。
強度<弱> ※靴不要

４月３日～５月２９日の各水曜日
１０時４５分～１１時３０分 (全８回)※５月１日休講

マットに横になったり、立ったりしながらお尻の筋肉を動かす、どなたでも無理なくできる自重運動です。ヒップアップや姿勢がよくなり、腰痛や膝痛の予防改善される運動で、『歩く、階段を上る』などの日常動作が楽になります。
強度<弱> ※靴不要

【コース３】
美尻・美脚エクササイズ＜ナイトフィットネス教室＞【コース４】
パンチ
フィットネス【コース５-①】【コース５-②】
癒しのヨガ（２部制）

４月４日～５月３０日の各木曜日
１９時３０分～２０時１5分 (全８回)※５月２日休講
４月５日～５月３１日の各金曜日※５月３日休講①１０時００分～１０時４５分 (全８回)②１１時１５分～1２時００分 (全８回)

パンチやキックで身体も温まり、ウエスト引締め＆ストレス解消に効果的です。基礎代謝も向上します。強度<中>
深い呼吸、ポーズを組み合わせて行う事で、心身のバランスを整え、身体の歪みや調整にも効果があります。集中力を高めたい方、気持ちを落ち着かせたい方にもおすすめです。
強度<弱> ※靴不要

フィットネス教室参加者の方へ ： 次回の同じ教室への継続申込みが可能になりました！
詳しくは、ゆめくる窓口またはお電話にて、お問い合わせください。

パドル体操教室（３月、４月）

どこでもマジック教室（４月）

しゃもじ型のパドルを使ってストレッチを行いま 現役プロマジシャンによる最先端の楽しいマす。生活習慣病、肩こり・腰痛予防、日ごろの運 ジックを体験してみませんか!
動不足やストレス解消に最適です。
日時：４月１３日（土）日時：３月８日・２２日、４月１２日・２６日
各金曜日 １３時３０分～１４時３０分
場所：２階会議室 対象：一般成人

対象：高校生以上（保護者同伴であればお子様の参加も可）

定員：各１５名（先着順） 費用：各回 ５００円

定員：２０名（先着順）

１３時３０分～１６時００分

持物：飲み物、室内シューズ、タオル
費用：１,５００円（ネタ代含む）※動きやすい服装でお越しください
持物：トランプ（バイスクル製）
講師：木川琴美氏（NPO法人パドルジャークス体操協会）
バイスクルトランプのない方、販売あり
２

健康スポーツ講座

文化教養講座親子対象
講座【フィットネス教室
対象：一般成人（コース４は中学生以上）

子ども対象
講座

無料
講座

共通事項】
場所：体育室

定員：各８０名（応募多数の場合は抽選） ※ 空き状況等についてはお問い合せください
費用：町内在住・在勤者１回４００円、町外者１回６００円
持物：①運動のできる服装 ②タオル ③水分補給用飲み物 ④室内シューズ (コース２,３,５不要)
申込：新規申込みの方は３月１５日（金）(必着)までに往復はがき（１枚につき１人）にて応募ください。
①希望するコース②住所（町外在住で町内在勤の方は、勤務先名・所在地・電話番号も記入）③氏名（フリガナ）④年齢（学年）⑤電話番号〒３６２－０８０６ 伊奈町小室２４５０－１ ふれあい活動センター「ゆめくる」へ※ 返信用には、申込者のあて先（住所、氏名）を必ず記入ください。
※ 複数のコースを希望の場合、必ずコースごとに往復はがきでお申し込みください。

【 往復はがきによる抽選申込み締め切り 以降の申込みについて】
抽選申込みに空きがある場合に、追加申込みが可能です（先着順）。
詳しくは、ゆめくる窓口またはお電話にて、お問い合わせください。
【講座再開】

無料講座！ 学びのセミナー（４月）「今注目の新NISAを専門家が徹底分析！」
大和証券の専門家から、易しく総合的な解説をして頂きます。
セミナー後の無料相談も、専門家が対応して下さいます！
日時：４月２１日（日） １３時３０分～１５時３０分
定員：２０名（要申込、先着順）
対象：一般成人

持物：筆記用具費用：無料

くらしの相談室（３、４月）（遺言・相続・離婚・成年後見等の無料相談）
街の法律家「行政書士」による無料相談会を開催します。ご相談者のペースに合わせて質問をお受けしますので、具体的な内容には資料などをご用意ください。
日時：３月１７日（日）・２１（木）、４月２１日（日）・２５（木）９時～、１０時～、１１時～各１時間
定員：各回３組（要申込、先着順）
費用：無料
３

活動サークル 新メンバー募集のご案内 （第一弾）
伊奈町ふれあい活動センター（ゆめくる） で活動しているサークル・団体が、新しいメンバーを募集しています。 興味がある方は、各連絡先へお問い合わせください。
サークル名

活動内容

活動場所／活動日

問合せ先

スマッシュクラブ

卓球

ゆめくる 体育室
毎週木曜日 午前中

048-722-4925
永田NSK

卓球

ゆめくる 体育室
毎週水曜日

090-8742-2563鈴木卓球クラブ
ジョイ

卓球

ゆめくる 体育室
毎週 水、金曜日（月8回）
13：00～17：00

048-768-6556
長谷部

フラワーサークル
ローズフラワー
アレンジメント

ゆめくる 2F創作室
第1・2・3木曜日

090-5551-6561
坂本半夏生（はんげしょう）

朗読を楽しむ会

ゆめくる
月曜日（第２、第４）

090-4921-7110
田辺

文藤会(ふみふじかい）

日本舞踊（新舞踊）

水曜日

10：00～

048-721-0802
090-3876-4718
内村あじさい会

英会話

ゆめくる 視聴覚室
第1・2.・3金曜日

090-9309-3676
佐藤

太極拳同好会

太極拳の練習毎週 金曜日10：00～12：00

048-722-3784
糸永

文月の会
編物
(ふみつきのかい）

ゆめくる 第2・4金曜日
13：00～1600

048-722-2109
佐々木エーデルワイス

オカリナ演奏ゆめくる 第１・３水曜日
10：00～11：30

048-722-4925
永田

ラ・ルカンシェール

水彩画

ゆめくる 第１・３土曜日
1３：00～1７：０0

048-722-3881
大川内

伊奈町ふれあい活動センター(ゆめくる) 〒362-0806

HP QRコード埼玉県北足立郡伊奈町大字小室2450-１
TEL 048-724-0717
ホームページ：https://www.yumekuru.jp/
講座・イベント情報はホームページからも確認できます。
メールマガジンでも配信中。
【アクセス】
JR 蓮田駅西口から・徒歩 約20分
・けんちゃんバス 上尾駅東口行き「栄4丁目」下車 徒歩5分
・けんちゃんバス ガンセンター行き「栄3丁目」下車 徒歩5分
ニューシャトル丸山駅から 徒歩 約2５分
いなまる（南循環）：ふれあい活動センター下車 徒歩1分
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