＼ ⼥性はもちろん︕男性にも知ってほしい ／⼥性の健康株式会社ドクタートラスト
保健師 横川 さとこ© 2024 Doctor Trust Co., Ltd.

⼥性ホルモン量と各年代で起こる健康障害

年代によって主要な健康障害が異なります© 2024 Doctor Trust Co., Ltd.

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⼥性の健康障害によって起こる仕事への影響
仕事のパフォーマンスが半分以下になる⼈が約半数
PMS（⽉経前症候群）や⽉経随伴症状

更年期症状や更年期障害
元気な状態の仕事の出来を10点とした場合

⽇本医療政策機構「働く⼥性の健康増進に関する調査」（2018）をもとに作成© 2024 Doctor Trust Co., Ltd.

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⼥性の健康を守るために必要なこと
セルフケア

周囲の理解

会社の制度・体制

ヘルスリテラシー

⼥性も男性も環境を整備を⾼める

知ること

する

⼥性がイキイキと働くためには周囲や会社の理解が必要です︕© 2024 Doctor Trust Co., Ltd.

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⽉経周期 ⼥性ホルモンと起こりやすい不調
⼼⾝のバランスが安定しやすい

⼼⾝のバランスが不安定になりやすい

⽉経困難症 腹痛 頭痛 吐き気 排卵痛
起こりやすい不調 ︓ PMS（⽉経前症候群） PMDD（⽉経前不快気分障害）など© 2024 Doctor Trust Co., Ltd.

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現代⼥性は⽉経回数が⼤幅に増加
昭和初期の⼥性

30歳

20歳

16歳

50歳

⽣涯の⽉経回数は約50〜100回

初
経

現代の
⼥性

出産

出産

出産

12歳

初経

40歳

初経から初産までの期間が⻑い出産

出産

出産

閉
経

30歳

33歳

50歳

出産

出産

閉
経

⽣涯の⽉経回数は約450回

⽉経回数の増加＝⼥性疾患・随伴症状の増加© 2024 Doctor Trust Co., Ltd.

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⽉経に異常がある場合は疾患の可能性も
10 1

3 1

約⼈に ⼈が罹患しているといわれています

約⼈に ⼈が持っているといわれています

⼦宮内膜症

⼦宮筋腫

• ⽉経痛• 腰痛• 過多⽉経• 性交痛• 排便痛 など
• 不妊症の原因になることも• 過多⽉経による貧⾎（息切れ、めまい、顔⾊不良）
• ⽉経痛
• 腰痛
• 便秘
• 頻尿 など• 不妊症の原因になることも症状は⼗⼈⼗⾊
我慢することが当たり前ではありません︕

婦⼈科に受診し、原因疾患がないか確認してもらうことが⼤切です
参考︓⽇本婦⼈科腫瘍学会 https://jsgo.or.jp/public/naimaku.html ⼤阪公⽴⼤学⼤学院医学研究科 産科婦⼈科医局https://www.med.osaka-cu.ac.jp/obandg/fujinka/shikyu-kinsyu.shtml© 2024 Doctor Trust Co., Ltd.

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不調は、⽉経「中」だけではありません︕
PMS（⽉経前症候群）＊

PMSのうち、精神的な症状が強い状態がPMDDです

⽉経の２週間前頃から⽣じる
⼼⾝が不安定で⾟い状態対処・治療法

症状︓のぼせ、⾷欲不振・過⾷、めまい、倦怠感、腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の張り など

PMDD（⽉経前不快気分障害）
症状︓抑うつ気分、不安・緊張、怒り・イライラ、眠気、集中⼒低下、睡眠障害 など＊表記の症状について、症状出現の頻度等が診断基準に当てはまると診断されます①薬によらないセルフケア

・症状⽇記をつける
・基礎体温を記録し⾃分のリズムを知る・リラックス 等②薬による治療・排卵抑制療法（低⽤量ピル等）
・症状に対する治療薬
・漢⽅療法 等

参考︓⽇本産科婦⼈科学会© 2024 Doctor Trust Co., Ltd.

https://www.jsog.or.jp/modules/diseases/index.php?content_id=137

更年期とは︓閉経前後5年の期間 計10年間(⼈)

⼥性ホルモンの分泌が減少する影響で⼼⾝に様々な不調があらわれる
⽇本⼈⼥性の平均閉経年齢 49.47歳
全ての⼥性が閉経になる年齢 59歳

出典︓望⽉眞⼈ほか︓⽇本産科婦⼈科学会雑誌47(4),449(1995)より改変© 2024 Doctor Trust Co., Ltd.

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更年期に⾒られる⼼⾝の症状
⾎管の拡張と放熱に関係する症状

⾝体的な症状こころの症状ホットフラッシュ（急な「ほてり」「のぼせ」）
発汗 など

めまい、動悸、胸が締め付けられるような感じ、頭痛、肩こり、腰や背中の痛み、冷え、しびれ、疲れやすさ など

理由もなく落ち込む、情緒不安定、やる気が起きない、イライラ、睡眠障害、もの忘れ など

さまざまな症状が出るが、他の病気による症状ではない ことの確認、必要に応じて、症状を和らげる治療を受ける ことが⼤事︕
参考︓⽇本産科婦⼈科学会 https://www.jsog.or.jp/modules/diseases/index.php?content_id=14© 2024 Doctor Trust Co., Ltd.

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周囲の関わりのためのヒント
男性会社員

職場に明らかに調⼦が悪そうな⼈がいても男性から⼥性に「⼤丈夫︖」 と聞くとセクハラになりそうで、声をかけづらい……

その「⼤丈夫︖」がとても⼤切︕「今後の仕事のために」 と業務の⼀環として⼼配していることを伝える「調⼦が悪いように⾒えるけど、⼤丈夫︖」 と⼼配する気持ちを伝える「⽣理なの︖」 と他の⼈がいるところで指摘する

本⼈のプライバシーに配慮し、あくまで仕事の⼀環として声をかける© 2024 Doctor Trust Co., Ltd.

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不調に配慮のある環境づくりのために- ⼥性の健康のための対策例 ①⼥性の健康セミナー・社内教育の実施▼職場の状態を検討してみましょう︕
・できている点、良い点

・⼥性のヘルスリテラシー/セルフケア⼒の向上
・男性も受講し、周囲の⽀援⼒もアップ②⽣理休暇等の利⽤促進・制度があるだけではなく、実際使⽤できるように周知・啓発

・現在の課題③婦⼈科がん検診受診率向上

・検診費⽤補助、検診休暇の設定④相談窓⼝の設定

・保健師等による窓⼝の設置により、相談しやすい環境を整備

・改善策⑤休養室の整備・急な体調不良時に横臥できるスペースを準備（⼥性だけでなく、昼寝スペースとしての整備も）© 2024 Doctor Trust Co., Ltd.

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担当 保健師のひとこと

保健師 横川さとこ

働く⼥性の健康向上のためには、⼥性⾃⾝のヘルスリテラシー向上だけでは⼗分ではありません。
同じ職場で働く男性も理解を深め、配慮を頂くことが不可⽋です︕
是⾮、今回の内容を参考に⾝体的性差を考慮した思いやりのある職場づくりを進めましょう。

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＜ご遠慮いただきたいこと＞・ インターネット上での不特定多数への再配布や、無断掲載
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ドクタートラストのサービス⼀覧
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