健康と生活⑴ 558号

2022年10月１日558号（私たちの願い）
一人ひとりが人間として尊重される社会をめざし、様々な人々と手をつなぎあい、保健・医療・介護の事業と運動をとおして、健康で明るい地域をつくることです。
健康生協ホームページ

URL http://hcoopt.com

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Health and life

2022年8月末日現在◆組合員数44,262人◇出 資 金 1,273,572,295円

発 行 所
発行責任者

徳島健康生活協同組合
徳島市下助任町4丁目9番地
吉野才治 電話088－654－8363
毎月1回1日発行

徳島健生病院ホームページ http://kenkou-seikyou.com

だちくん
すは今年も登場！

けんこうチャレンジ2022

今年も「けんこうチャレンジ」が装い新たに始まります。

「けんこうチャレンジ」は徳島県民の皆さんの健康増進を応援する企画として、徳島健康生協では毎年実施しています。
今年の取り組み内容は「健康習慣を 2 ヶ月継続する」ことです。皆さんは今年どんなことに挑戦しますか？新しいことにチャレンジすることは身体にも精神にも良い効果があります。ぜひこの機会にお友達も誘ってチャレンジしてみてくださいね。
チャレンジ後は報告ハガキ提出、もしくは下記の QR コードをスマホで読み取って項目入力後に送信してください。提出者全員に歯ブラシ 1 本と健康生協事業所で使える健診 1000円クーポン券をプレゼントします。

んで挑戦!
選をスー
好きなコ慣
健康習のん
皆ささい!
だくてえ
ぜひ教

提出者
書
告報念品を記に全員ント!!
ゼレプ

右のQRコードからもご参加いただけます
お問い合わせ先

健康づくり事業部

088-652-7283
080-1994-2545

探し物があり断捨離をしてみました︒でも見つからず大汗だけかく始末︒

一般的な有病率の高い疾患を 多 く 診 ら れ る︑ 市 中 の 病 院
で 研 修 を し た い と 思 い ま し た︒
徳島健生病院の研修プログラ
ム は︑ 内 科︑ 外 科 と い っ た よ
うな感じで臓器別の垣根のな
い プ ロ グ ラ ム で あ り︑ 一 般 的な有病率の高い疾患を診る力をつけるのにピッタリだと思
い ま し た︒ 徳 島 健 生 病 院 の 医局は指導医の先生方との距離も 近 く て 雰 囲 気 も 良 く︑ ま た研 修 医 へ の サ ポ ー ト も 厚 く︑研修医に積極的に手技をさせて く だ さ り︑ 徳 島 健 生 病 院 に入職して良かったと感じています︒︻ 徳島健生病院に入職した理由 ︼鈴木 耕一郎

つぶやきコーナー

徳島県出身で︑育ちも徳島県です︒徳島文理高校を卒業︑徳島大学医学部を卒業し︑徳島健生病院で初期研修医をさせていただいています︒
趣味は読書と音楽鑑賞で︑読書では小説からビジネス書まで広く浅く読み︑音楽もクラシッ
クからＪ ＰＯＰまで雑に広く聞いています︒将来は精神科を考えています︒︻ 自己紹介 ︼介
紹研 修医−558号 ⑵

健康と生活
2022年10月１日

漢方薬とは︑自然由来の成分である﹁生薬﹂を組み合わせて作られた薬です︒
漢 方 医 学 で は︑﹁体にもともと備わっている治癒力を高めることで不調を治す﹂が基本の考え方です︒症状を体質から根本的に改善することを目的とするため︑西洋医学の対症療法とは大きく異なります︒また︑西洋医学だけではカバーできない範囲を補う目的でも︑漢方薬はよく

歯と健康

美智子

白くてきれいな歯は健康で
若 々 し く︑ 清 潔 な イ メ ー ジ を 見る 人 に 与 え ま す︒ 近 年 ホ ワ イ ト
ニング効果を謳った歯磨き粉も増 え て き ま し た︒ 昔 に 比 べ て 一般的になってきたホワイトニン
グ で す が︑ ク リ ー ニ ン グ と の 違いはご存じですか？

健生歯科なると歯科衛生士 小林

クリーニングとホワイトニングの違い

漢方薬について︵渭東支部Ｉ・Ｙさん︶

ホワイトニングとは薬剤を用いて歯の組織内の色素を分解し色 調 改 善 を す る︑ い わ ゆ る 漂 白を 指 し ま す︒ 一 方 ク リ ー ニ ン グとは歯の表面に付いている着色や 歯 垢︑ 歯 石 の 除 去 を 意 味 し ます︒ こ ち ら は 漂 白 で は な い た め
元の色より白くはなりません︒
歯の色が気になる場合はまずクリーニングをして歯の本来の色 調 を 確 認 し ま す︒ 着 色 が 多 い方はクリーニングだけでもかなり見た目が変わることもあるので︑ ま ず は 歯 科 医 師・ 歯 科 衛 生士とご相談ください︒

用いられます︒
慢性的な症状に用いられるというイメージの強い漢方薬ですが︑なかには即効性のある漢方薬も存在します︒例えば﹁芍薬甘草湯﹂は急性期のこむら返りに対して処方される代表的な漢方薬の一つです︒
用法用量を守って体質から不調を根本的に改善していきましょう︒

そよかぜ薬局 大城 聡子

2022年10月１日

健康と生活⑶ 558号認知症と向き合う

その人らしさを考えたことはありますか？

全てがお節介と言ってしまってはご家族も困ってしまうと思いますが︑本人は何ができて︑何ができないのか︑何を手助けしてほしいのか︒これを理解しておくことが大切で す︒﹁ 自 分 で 決 め て 行 動 す る と いう自由を奪われる﹂ということはとても精神的にキツイことです︒

認知症の人の視点で考える
今 年 の ４ 月 号 と ５ 月 号 で﹁ 認 知症の人の見ている世界﹂というタイトルで記事を書きました︒これはま だ 世 間 に は び こ っ て い る﹁ 認 知症になったら何もわからなくなる﹂﹁認知症の人は何もわからないから自由気ままでいいね﹂という悪いイメージを払拭したかったからです︒
これらの記事を読んでくださった方々は﹁認知症の人って不安抱えて生きとるんやな〜﹂と思ってくださったことでしょう︒ではここで皆さんにはもう一歩踏み込んで認知症の状態にある人の視点で考えてもらいたいと思います︒﹁できなくなる﹂を作っているのは周りの人かも？

人はそれぞれ違う人生を歩んでいます︒たとえ兄弟でも全く同じ人生はありえません︒趣味趣向やものの感じ方も人それぞれです︒
ではその人らしさとはそもそもなにか？私は﹁その人が人生で大切にしてきたこと﹂ではないかと思っています︒家事や仕事︑趣味︑好きなこと︑人は歩んできた人生で何かしらの活動を行っています︒
で す が︑ 認 知 症 の 症 状 が 出 て し
ま う こ と で 記 憶 す る こ と や︑ 物 事を認識する力が弱まってしまいます︒ここで周りの人の適切なサポートが生きるのです︒手を出しすぎて班会の話題も病気の話がほとんど︒コロナも続き気が重いです︒﹁ う ち の 人︑ 何 も で き な く な っ てしまってね﹂と言いながら何でも当 事 者 の 先 回 り を し て こ な す︒ これ︑ 一 般 的 に は﹁ 気 の 利 く ご 家 族 ﹂という風に映ると思います︒私もそう思います︒ですが︑認知症の状態にある人からすると大きなお節介になっているかもしれません︒
つぶやきコーナーはいけない︑かといって放置もいけない︒その人の人生を見つめ︑その人の立場に立ったサポートを考える必要があります︒
答えを出すのは簡単ではないでしょう︒ですが︑多くの人が当たり前のように﹁認知症﹂について考え︑理解して受け入れてしまえば︑認知症になっても住みやすい街が増えていくのではないかと思います︒﹁一生懸命考えた結果である﹂ということを考える﹁食器乾燥機に濡れた衣類を入れている﹂﹁冷蔵庫に電話が入っている﹂﹁思いもよらぬところから通帳が出てくる﹂︒周囲の人達からすると突然このような光景を目にすると認知症の進行に肩を落とすかもしれません︒
ですがこれらの行動︑本人は一生懸命考えた末の行動であることが多いのです︒ただ単に﹁正しく分かること﹂が苦手になっただけ︒そしてこれはその時々の体調によって変化します︒
そしてここが大事なのですが︑この時に誤りを正したり怒ったりするのではなく︑一生懸命考えてくれたことに感謝することが大切です︒なかなか仏心的なことを言っているように聞こえるかもしれませんが︑誰も傷つかない上に︑本人に寄り添った対応につながると思います︒
最後に認知症とともに暮らす本
人一人ひとりが︑それらの体験と思いを言葉にした﹁認知症とともに生きる希望宣言﹂をご紹介します︒ぜひ こ れ ら の 言 葉 に 耳 を 傾 け︑ 寄 り添っていただきたいです︒

認知症とともに生きる希望宣言

１︑ 自 分 自 身 が と ら わ れ て い る 常
識 の 殻 を 破 り︑ 前 を 向 い て 生きていきます︒
２︑ 自 分 の 力 を 活 か し て︑ 大 切 にし た い 暮 ら し を 続 け︑ 社 会 の一員として︑楽しみながらチャレンジしていきます︒
３︑ 私 た ち 本 人 同 士 が︑ 出 会 い︑つ な が り︑ 生 き る 力 を わ き 立たせ︑元気に暮らしていきます︒
４︑ 自 分 の 思 い や 希 望 を 伝 え な がら︑ 味 方 に な っ て く れ る 人 たち を︑ 身 近 な ま ち で 見 つ け︑一緒に歩んでいきます︒
５︑ 認 知 症 と と も に 生 き て い る 体
験 や 工 夫 を 活 か し︑ 暮 ら し やすいわがまちを一緒につくっていきます︒

Ｔ・Ｙさん︶

認知症キャラバンメイト
伊賀 達郎︵渭東支部つぶやきコーナー
コロナの感染拡大で今年のお盆はお墓参りもできないままでした︒

健生病院

眼科

⑤ 点眼薬のいろいろな疑問
貴子医師〜点眼瓶をながめてみよう〜

眼 科 の 治 療 で は︑ 液 体 状 の 点眼薬とチューブ入りの眼軟膏を主 に 使 い ま す︒ 点 眼 薬 を も ら っ
た も の の︑ い ざ 入 れ よ う と し て︑いろいろ疑問に思うことはあり
ま せ ん か？ 今 回 は 上 手 な 使 い 方のお話です︒

西内

点眼瓶はほとんどが５ 入りで︑よく似た大きさですが︑瓶や蓋の色や形もラベルも違います︒薬の内容や濃度の区別のためもあり︑カラフルです︒形の違いで目が見えにくい① 点 眼 は １ 回 １ 滴︒ 瓶 は そ っ と〜点眼のコツ〜

人もさわってわかる工夫もされています︒
ラ ベ ル に は︑ 商 品 名︑ 成 分︑薬 効︵ 抗 菌 な ど ︶︑ 保 存 方 法︵ 遮光 な ど ︶︑ 使 用 期 限 が 書 か れ て いま す︒ 横 に 透 明 な ス リ ッ ト が 入り︑ 残 量 が わ か る よ う に な っ てい ま す︒ 点 眼 薬 名 は 覚 え て い た
い と こ ろ で す が︑ 最 近 は ジ ェ ネ
リ ッ ク も 多 く︑ や や こ し い 名 前の も の が 増 え て い ま す︒ 最 初 の数 文 字 で も 記 憶 に あ る と︑ な にか の と き に 便 利 で す︒ 使 用 期 限は 開 封 し な い 場 合 の も の で︑ たい て い １ 〜 ２ 年 先 の 年 月 で す︒
一旦使用す
ると中に菌がはいること が あ り︑通常１か月以内の使用が安全です︒保存袋に使用開始日を書いておきましょう︒冷蔵庫から出てきた古いものは捨てましょう︒

生 活 に大 切 な目 の健 康558号 ⑷

健康と生活
2022年10月１日

押 し ま し ょ う︒ よ く 効 く よ うに と 何 滴 も 入 れ た り︑ ど ぼ っと 入 れ て は ダ メ︒ こ ぼ れ る だ
けで無駄です︒︵白目のくぼみに含まれる量は１滴で十分︶
副作用の頻度も増えます︒② 回数は３回なら︑朝︑昼︑夕︵食事の時でよい︶︒４回なら︑寝る 前 も︒ ○ 時 間 お き に と 指 示
が で る こ と も あ り ま す︒ １ 回なら︑入れやすい︵忘れない︶時間を決めましょう︒③ 数 種 類 あ る 場 合︑ 順 番 は 指 示のとおりにしましょう︒
数分あけて入れるのがよいでしょう︒④ あおむけに寝て入れる︒︵座ったまま点眼するのはだれでも難 し く︑ 首 が 痛 く な る こ と もあるため︶⑤ 入 れ た 後 は 目 を つ む り︑ し ばら く 目 頭 を そ っ と お さ え る︒
︵前回の話の涙点からの排出をとめるため︶⑥ 瓶の先がまつげやまぶたにさわらないように入れる︒︵清潔のため︶︵渭東支部Ｓ・Ｔさん︶〜点眼薬の副作用〜

その成分や含まれている防腐剤により︑副作用がでることがあります︒
多 少︑ し み た り︑ ぼ や け た り︑充血したりするのは心配ありません︒が︑いれた後︑急にかゆくなったり︑まぶたがはれたり︑コロコロする感じがひどくなる場合はアレルギー反応の可能性もあります︒緑内障の点眼薬では︑まつ毛が濃くなったり︑産毛がふえたり︑喘息発作がひどくなる種類のものもあります︒症状がでたら︑相談してみてください︒
点眼薬も改良され︑種類も増えています︒とろみをつけ︑長く効果が続くよう工夫されたもの︑防腐剤による害がでないように︑防腐 剤 を 入 れ ず︑ １ 回 １ 個 ず つ になったもの︑２種類の薬品をひとつの瓶に合剤としたものなどなど︒
入れ方に疑問があるときは︑遠慮なく医師に聞いてください︒

科といくつもの診療科にかかっているので困る﹂︑﹁１割と２割では大違い﹂︑﹁運転免許を返納したのでタクシー代がいるし︑近距離は断られた﹂と︑ 歳以上の方々のお話は切実でした︒
日本高齢期運動連絡会の緊急アンケートでも３割の方が受診を ひ か え る と 答 え て い ま す︒ 受診 ひ か え は 重 症 化 を 招 き︑ 手 遅
れ 事 例 が 発 生 し ま す︒ そ れ で もコロナ感染が猛威をふるう中で反対署名は 万筆集まったそうで す︒ 一 方 で﹁ 当 事 者 に 知 ら され て な い ﹂︑﹁ 高 齢 者 だ け の 問 題に矮小化されている﹂など弱点もあったと高齢期運動連絡会事務局の方は言っていました︒
75

新型コロナ感染で高齢者の命がうばわれているのに高齢者の窓口負担を２倍にすると受診機会を減らすことになります︒年金は引き下げられ︑物価高が生活に追い打ちをかけます︒今後電気料金も引き上げられるとか？高齢の両親を支える子供や孫や現役世代の暮らしにも影響します︒

最近の物価高が追いうち81

私 の雑感

れば対象者は一気に約６０５万人が２倍になります︒政府は︑今後高齢者の医療費窓口負担を一部の人以外は２割化する考えで試算しているようです︒

病院に行けなくなる
今回私の知人 人に電話で聞き取りをおこないました︒ 歳未満
４人︑ 歳〜 歳未満 人︑ 歳以上 人に聞いた結果は﹁医療費窓 口 負 担 ２ 倍 ﹂ を﹁ 知 っ て い る ﹂人︑﹁知らない﹂は４人︒勿論︑私の知人限定なのでほとんどの人が知っていました︒﹁知っている﹂と答えた人も内容を知っていたのは大半が 歳以
上 の 方 で し た︒﹁ 自 分 に 直 接 関 係
す る か ら 知 っ て い る ﹂︑﹁ 所 得 制限 が ど う な る か 心 配 し て い る ﹂︑
﹁ニュースや新聞を必死になって見た﹂︑﹁病院に行けなくなる﹂︑﹁内科︑整形外科︑耳鼻科︑歯科︑眼33

75

高齢者の切実な声を広げよう

腹立たしいのは︑政府が国会審議にかけなくても﹁２割負担﹂の対象者を﹁政令﹂で増やすことができる 事︒３ 年 間 は一ヶ月の 負 担を３千円以内におさえる﹁配慮﹂も︑３年過ぎれば窓口負担は跳ね上がることになります︒﹁ 歳以上の高齢者医療の窓口負担２倍 ﹂を延期させましょう︒これ以上の負担おしつけをストップさせましょう︒もっともっとまわりの人に高齢者の切実な声を広げて下さい︒
社保・平和委員会 山本 千代子︵ペンネームアラブの大将さん︶

原水爆禁止２０２２年世界大会に猪本百合子監事と一緒に参加しました︒

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月から︑ 歳以上の高齢者医療費が２倍歳以上の高齢者医療費窓口負担がこの 月から２割負担に変わります︒これまで１割負担だった方は︑支払いが２倍になるのです︒
この対象となるのは︑一定以上の所得のある世帯︑つまり﹁単身者﹂で年収２００万円以上︑﹁ 歳以上が２人以上いる世帯﹂で年収３２０万円以上の方たちとなります︒※年収には遺族年金や障害年金は含みません︒また窓口負担額の増加を抑える配慮措置があります︒詳しくは︑厚労省ホームペー
ジをご確認ください︒

単身で年収２００万円以上が対象者に75

今回２倍になる対象者は︑単身者 で 年 収 ２ ０ ０ 万 円 以 上 で す が︑﹁政令﹂で住民税が課税される年収１５５万円︵単身︶以上に変え

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ランボーさん︑早く止めて下さい︒ウクライナ侵攻を！

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つぶやきコーナー

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2022年10月１日

健康と生活⑸ 558号

MRI 画像

徳島県下でもトップクラスの充実した検査を驚きの検査費用で受けることができます。
脳神経外科専門医が多方面から脳や血管の病気の兆候や危険因子を探り、病気の早期発見、早期治療につなげます。

お問い合わせ：徳島健生病院 健診センター（088-622-7847）

やまちゃん）※簡易脳ドックは平日受付（ペンネーム

平日13：00～17：00※お問い合わせ時間

藤本 尚己 医師

脳 ド ック 健 診

また起こった園児の悲しい事故。確認すれば済むことだ！ 

要予約

実施日：火・水・金

14：00～17：00（徳島大学医師）
第１・３木曜

9：00～12：00（藤本医師）
診療時間：火・水・金脳ドック
健診

先生・看護師さんはとても親切で、あっという間に検査は終わりました。最後に、藤本先生から写真を見せてくれながら、よく分かるよう に 説 明 を し て く だ さ い ま し た。
「 合 格 で す よ！」 と 総 合 判 断 を していただき、安心しました。
鼻血出血から脳血管に異常がありはしないかと思い受診をしましたが、とてもさわやかな気分で病院を後にしました。この気持ちは、結果が良かっただけでなく、病院の対応も良かったからだと思います。
最近、脳出血で長く入院ということを聞きます。自覚症状が無くても、脳ドックの受診をお勧めします（徳島健生病院で）。大変お世話になりました。 瀬戸昌子さん↑実際のMRI画像

つぶやきコーナー

11脳 ド ッ ク 体験記「何故、脳ドックを受診したか？」
まず、これからお話したいと思います。
忘れもしない１月末の夜、何もしていないのに急に鼻血が多量に、どばっという感じで、２時間近く出血しました。止む無く、夜 時近くに救急車を呼ぶことになりました。
運良く、市内のＣ病院が耳鼻科の先生が当直でした。動脈からの出血で、出血箇所を焼いて処置をしていただきました。鼻からの出血でよかったものの、これが脳からの出血かと思うと怖くなり、脳ドックを受診することにしました。
そこで、徳島健生病院に良い先生がいらしているという事を聞いていたので、早速予約をしました。
当日、不安な思いで病院へ行きましたが、予診があり、その後てきぱきと案内してくださり、次々と検査がありました。脳ドックといっても、プレミアム脳ドックを受診したので、心電図・頸動脈などの血管検査等があり、最後に脳の検査をしました。とても簡単で、（脳内血管）

558号 ⑹

健康と生活
2022年10月１日

脳神経外科「頭痛・めまい・しびれ・もの忘れ・ふらつき」などの症状やご家族で脳卒中になられた方がいる方はぜひ脳神経外科へご相談ください。

脳神経外科医健康と生活⑺ 558号

月８日に開催されました。

27

徳島健生病院からのお知らせ

インフルエンザワクチン
接種開始についてWEB説明会 10月20日（木）17時～
採用試験日 2022年11月19日（土）
お申込み方法など詳しくは徳島健康生活協同組合
ホームページhcoopt.com採用情報をご覧ください。

インフルエンザワクチン接種予約

接種開始＊＊＊ お問い合わせ先

平日14 時～ 17 時10 月 24 日（月）～＊＊＊徳島健康生活協同組合 人事教育部
電話（088）622－3303 平日8:30～17:30

メール jinji@kenkou-seikyou.com

第436回〈問題〉 私はだれでしょう？

以下の３つの特徴を参考に私が何かを推理してください。

特徴１：私は頭に火をつけて使います
特徴２：中心には芯が通っていて、使うと少しずつ短くなります
特徴３：私は誕生日シーンなど、お祝いの席で活躍します★434回の正解と当選者（14名）(応募者14名〈正 解〉休〈当選者〉敬称略

正解13名）

ペンネーム すもも坂本 佳謙（三好市）
ペンネーム もみじ
多田 常子（三好市）
吉田久美子（板野郡）◦当選者には図書カード500円分をお贈りします。

◦当選者発表の際に匿名希望の方はペンネームをそえてお送りください。

（ペンネームまさちゃん）★応募要項
１．ハガキもしくは電子メールに①クイズの答え②住所③氏名④組合員番号⑤機関紙に対するご意見や近況を書いて送ってください。
読者だよりに掲載させていただくことがあります。
（ペンネームも可）２．しめきり 2022年10月31日
３．あ て 先 〒770-8547 徳島市下助任町４丁目９番地
徳島健康生協 健康づくり事業部
メールアドレス kenkoutoseikatsu@kenkou-seikyou.com

読 者 だよりもご応 募 お 待 ちして おります！

理事会だより理事会は１、育児休業規程の改定について、【主な議決事項及び重要な報告事項】全員一致で承認可決された。

２、 徳 島 県 病 床 確 保 計 画 に 基 づ く

病床対応手当の新設について、全員一致で承認可決された。

ついて、全員一致で承認可決された。

月の経営状況】

７

３、奨学生（看護学生）承認の件に【７月の経常剰余は２６０８万円の黒字で、予算目標を６０３万円上回

作業療法士（新卒）募集について＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊りました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

事業収益は４億１０７２万円で予算目標を９８２万円上回りました。

事業費用は３億８３３０万円で予月の組織活動の到達状況】

人

算目標を４１６万円上回りました。

２６０人

69

【

7

月

年度累計・仲間づくり

7

４７７万円

０班

班回

月・出資金増資

月

7

年度累計 ４２６０万円

・班づくり
年度累計

２３７回

37 ３

月

受けてみたいな。いいことずくめのＭＲＩによるがん健診！

年度累計・班会開催

つぶやきコーナー

7

７

2022年10月１日

10 月３日（月）～（来院時の予約は適宜対応）

外来受診日に、予約なしで接種希望の方はご相談ください。
新型コロナワクチンの３回目以降の接種とインフルエンザワクチンとの同時接種をご希望の方は、金曜日の午後の予約のみとなっていますのでご注意ください。
詳しくは、徳島健生病院までお問い合わせください。

MRI による被ばくのない（ドゥイブス）全身がん健診 DWIBS健診について
徳島健康生協では、最新のMRI装置を導入し、短 時 間 で の 全 身 検 査 が 可 能 と なった た め、2022 年 9月よりDWIBS健診を始めました。
DWIBS 検査とは、MRI を使用して一度の検査で全身のがんを探す検査です。体への負担も軽く、短時間で広い範囲の検査ができます。

PET-CTに代わる次世代の全身がん検査
造影剤の注射なし・放射線の被ばくなし
絶食なし
迅速な全身検査（40 分程度）
対 象疾 患・どんな人が受けられるか・健 診
費 用 な どの DWIBS 健 診 につ いての 詳 細 は、徳島健生病院ホームページをご覧いただくか、お電話にてお問い合わせください。
※検査は事前予約が必要です。予約申し込みは徳島健生病院健診センターまでお問い合わせください。

お問い合わせ先088-622-7771（代表）組合員いこいのひろば

う ちんくご はん

すだち班

宝春子さん

10

むかご飯
︻材 料︼︵２人分︶米１カップ
やまいものむかご
カップ
人参
少々
塩小さじ 弱濃口しょうゆ小さじ※塩分は好みで加減してください@kenkou_dukuri︻つくり方︼
むかごはヤマノイモ科の茎がにく肥大化した付け根にできる肉が芽のことです︒
この料理は９月から 月頃に山辺に生えているやまいものツルを探してむかごを見つけることがポイントです︒①むかごをサッと洗います︒②人参は彩りなので小さく刻みます︒③水は少し多めにして材料と調味料を入れ普通に炊き上げます︒

小松島支部

あげ
しめじや油でみ好
おら★と、より秋等を加える
プ
しさがアッ

½
@t_healthcoop½
Instagram½

Twitter

読者だより認知症予防することは︑私の大切な課題です︒最近特に物忘れがひどくなったと思い︑私は毎日の食事日誌をノートにかいています︒
前 日 か 前 々 日 の 夜 メ モ し ま す︒
当日実行したかどうか確認し︑実行していないものは次の日にするようにして︑３ヶ月つづけています︒今後も１日の反省と次の日の計画をかき︑認知症予防していきます︒
朝はごはんとみそ汁︵豆腐と野菜︶主菜は自分で栽培した野菜と魚か肉︑毎朝ヨーグルト︑昼は牛乳をのむなど︑フレイル予防と認知症予防を心がけていきたいです︒
内田 勝子さん
この秋︑初めて虫取りに挑戦した長男︒買ってもらったばかりの虫 取 り 網 と 虫 籠 を 持 っ て︑﹁ 森 で虫を捕るのだ！﹂と意気揚々と家を出発しました︒でも実際は家の近所を少し散歩しただけ︒それでも秋空にはたくさんのトンボが飛んでいて︑子どもたちはトンボを追い掛け︑クルクルと忙しそうに走り回っていました︒
捕まえたトンボは少し観察した
後︑ 速 や か に お 空 に 返 し ま し た︒
４歳の少年の小さな大冒険でした︒
沙悟浄さん
ペンネーム

Instagram
Twitter

三好市

今年初めてシルバー大学に入学しました︒中国語を選択しましたが︑難しそうで心配ですが︑努力だけはしてみようと思っています︒
竹中 真由美さん
徳島市

小紅さん

私 は 還 暦 を 過 ぎ て る の で す が︑健生病院へ行くと﹁まだお若いのだ か ら︑ 良 く な る よ う 治 療 し まし ょ う︒﹂ と 先 生 や 看 護 師 さ ん が励ましてくれました︒嬉しかったです︒
ペンネーム

・インスタグラムやってますータッ★
ツイ558号 ⑻

健康と生活
2022年10月１日