健康と生活⑴ 560号

2022年12月１日

560号（私たちの願い）
一人ひとりが人間として尊重される社会をめざし、様々な人々と手をつなぎあい、保健・医療・介護の事業と運動をとおして、健康で明るい地域をつくることです。
健康生協ホームページ

URL http://hcoopt.com

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Health and life

2022年10月末日現在◆組合員数44,244人◇出 資 金 1,278,356,695円

発 行 所
発行責任者

徳島健康生活協同組合
徳島市下助任町4丁目9番地
吉野才治 電話088－654－8363
毎月1回1日発行

徳島健生病院ホームページ http://kenkou-seikyou.com

かんかんで予防 ふれあいカフェ

認知症

レクリエーションを行いました!
新型コロナウイルスの影響で、2 ヶ月ほどお休みをしていた「ふれあいカフェかんかん」ですが、10月21日（金）から再スタートしました！
この日はレクリエーションの講師を招き、体操・ことわざクイズ・輪投げなど、様々なレクリエーションを行いました。
頭も体もたくさん動かしたこの日、旧佐古診療所では組合員さんたちの楽しそうな笑顔や笑い声が溢れていました。
皆さんも「ふれあいカフェかんかん」で和やかで楽しいひとときを一緒に過ごしませんか？どなた様でもお気軽に立ち寄っていただくことができますので、興味を持たれた方は是非お越しくだ さ い。「ふ れ あ い カ フ ェ か ん か ん」
でお待ちしています！！

ふれあいカフェかんかん 無料
参加費

主催者

徳島健康生活協同組合
日時

場所

毎月第3金曜日13：30～
旧健生佐古診療所（徳島市佐古6番町10-10）

多種多様
行いま なレクをし職員vs組 たが、合員
輪投げ対決 さんのは特に盛り上がりました!

※表記などを統一するため、趣向を変えず文章を直すこともあります。あらかじめご了承ください。

皆さまの徳島健康生協との思い出エピソードを募集しています。文章や写真など何でも構いません。送っていただいた思い出は、「健康と生活」に掲載させていただきます。
多くの皆さまからのご応募お待ちしております。

気温差があり過ぎて、身体がついていかない。

あなたの「健生との思い出」のお話、お聞かせください !!

つぶやきコーナー

わたし と健生 の思い出„

内町診療所のこと

60

幼い頃中耳炎にかかり、毎日両国橋を渡って耳鼻科に通っていましたが、近所に内町診療所ができ、そこへ変わりました。扇屋という喫 茶 店 を 曲 が っ た 隣 が 診 療 所 で、かっぽう着のような白衣を着た看護婦さんが二人いて、とても優しかったこと、母が病気になったとき黒いカバンをかかえて杉田先生が往診に来られたことなど思い出します。
大人になってから母が、「 杉 田 先 生 わ な、 と て も 汗 っ か きで、いつも汗ふいてたわあ。」と話していました。その診療所もいつの間にかなくなっていました。
私の内町診療所の記憶です。
いつも「健康と生活」の機関紙を配布していただきありがとうございます。先日、健康生協から年 で、 内 町 診 療 所 が １ ９ ５ ７ 年に開所されたとありましたが、私は診療所の近くに住み、毎日通っていました。遠い記憶ですが、懐かしい思い出です。
渭北支部 吉見和恵さん≪あて先≫〒770-8547

1969 年移転時の内町診療所

徳島市下助任町４丁目９番地 健康づくり事業部
メールアドレス kenkoutoseikatsu@kenkou-seikyou.com

560号 ⑵

健康と生活
2022年12月１日【応募方法】 寄稿文をまとめたものに、住所・氏名（ペンネームも可）・電話番号をご記入の上、郵便もしくは電子メールにてご送付ください。

「今日、この薬飲んだかな？」と思ったことはありませんか？
「毎日きちんと飲んでいるはずなのに薬の数が合わなくなってきた」
な ど、 特 に 薬 の 数 が 多
いと管理が複雑になってしまいます。
そ ん な 時 は「 一 包 化 」と い う 方 法 が あ り ま す。
一包化とは、服用するタイミングが同じ薬をまとめて１袋にパックすることです。

歯と健康予防歯科の重要性

将英

痛みや腫れがないと歯医者に
行 か な い。 と い う 方 は 多 い の ではないでしょうか？
予防歯科に定期的に通うことで、 将 来 自 分 に 残 る 歯 の 本 数 は大きく違ってきます。また高齢になっても介護に頼らない「健康寿命」も延ばすことができます。
予 防 歯 科 と は、 患 者 さ ん に 定
期的に来院していただき、むし歯や歯周病などのお口の中の病気が発症したり、悪化したりしない
よ う に 検 査、 治 療、 生 活 指 導 を行うことです。
そうすることで、普段からお口健生歯科なると 歯科医師 池田

お薬の一包化（ペンネームまさこさん）の中の環境を整えて、歯の寿命を長持ちさせることができます。
予防歯科では１本でも多く自分の歯を残すことを目的にしてい ま す。 自 分 の 歯 を 多 く 残 す ことのメリット はとても た く さ んあります。
虫歯や歯周病は初期の状態では 自 覚 症 状 は あ り ま せ ん。 定 期
的に予 防 歯 科でメインテナンスを す る こ と で、 歯 周 病 や 虫 歯 の進 行 を抑 制することができます。
その他、「健康寿命が延びる」「認知 症のリスクを減らす」「 全 身の病気の予防」にもつながります。
総合的に考えると大きな治療も減るので経済的にも負担が軽くなる等メリットばかりです。
まずは歯医者に行って健診から、予防歯科はじめませんか？

飲み忘れや飲み間違い、薬の紛失を防ぐことができ、シートから薬を取り出すのが難しい方にも便利です。
袋 に は、 朝 食 後 のような飲むタイミン
グや日付などを印字することもできます。
お薬の服用に不安が あ る 方 は、 医 師 や薬剤師に相談してみてください。

のぞみ薬局 吉田 幸恵„西内＊ 草取りで土がはいった、風が吹いた時なにかはいった 
土や草の破片、飛んできたゴミがはいった可能性があります。こんな時はこすらず、しばらく目をつむり、でてくる涙とともに、目頭 側 へ そ っ と ふ き と り ま し ょ う。
可能なら水道水であらうのもよい方法です。ついていた菌が増殖して、あとで感染症になることもありますので、違和感が残る場合は眼科受診しましょう。
＊ 作業中になにかはいった 
鉄粉や塗料片、ガラス片の可能性もあります。いったん良くなったように感じても、特に鉄粉は黒目にくっつき、涙の塩分でさびがでてより取れにくくなることがあります。まずの対処法は前項と同じです。
＊ 洗剤や漂白剤などがはいった 
すぐに水道水で充分あらいましょう。とくに塩素系のものは要注意です。アルカリが眼表面のたおしゃべりの楽しさ、集うことの大切さをつくづく感じています。

～なにか目にはいった！～

つぶやきコーナー

んぱく質を溶かすので、失明することもあります。 分以上は流水で洗い流しましょう。初期対応が大切です。そののちに眼科へ連絡
し ま し ょ う。 受 診 時 は そ の 液 をもっていきましょう。使用時は眼鏡やゴーグルの装用が安全です。
15＊ 電動草刈り機使用の場合 刃があたって石が飛んだように思っても、刃の欠片がかなりのスピードで飛び、黒目を穿通することがあります。
使用時は必ず、ゴーグルなどをしておきましょう。

＊ 接着剤がはいった 
瞬間接着剤では、乾いたもの同士（まつ毛など）はくっつきますが、 目 の 表 面 は 水 分 が あ る の で、眼球とまぶたがくっついてしまうということはありません。落ち着いて、あけてみましょう。

「花王 HP より抜粋」
https://www.kao.com/jp/qa/detail/21881/

その１

眼科
健生病院

転倒して顔面を打ち、とくに目の周りを紫色にはらした人、庭仕事で木の枝で目をついてしまった人、スポーツの各種ボールが目にあたった人など目に関連する「けが」は重いものから軽いものまで、程度は様々です。今回は、いくつかの場面での対処法などについて、お話ししましょう。

⑦ 目の外傷どうする？
貴子医師

生 活 に大 切 な目 の健 康

2022年12月１日

健康と生活⑶ 560号～なにかで突いた！～

これもよくありますね。突いたものの形状や角度、スピードにより、ダメージが異なります。植物に は 菌 が つ い て い ま す の で、 やは り 注 意 が 必 要 で す。 見 え 方 もチェックしておきましょう。

～まぶたが切れた！～

Ｓ・Ｔさん）

転倒時に家具の角にあたったり、眼鏡枠でまぶたが切れることがあります。
しばらく清潔な布で圧迫し、血がとまるのを待ちましょう。顔面やまぶたは小さなキズでも派手な出血がおこります。切れた範囲などを観察し、広かったり、再出血
す る 場 合 は 眼 科 受 診 し ま し ょ う。
きれいにキズをあわせ、縫合が必要な場合もあります。目頭付近の裂傷では、以前お話した、涙道が切れることがあるので、とくにきちんと確認することが必要です。
次回は打撲についてお話します。

（ペンネーム健康と生活⑸ 560号

2022年12月１日

健康と生活

2022年12月１日

560号 ⑷

記念講演「南海トラフ地震と中央構造線」についての感想交流集会への感想紹介でした。私の年齢からすると、“遭遇しないだろう” と安易に考えていました。それでも先生の言われた、「子どもや孫や、これからの人たちのために何ができるか」という視点が大切なのだと思いました。
自然の力に勝てないかもしれませんが、いろいろな専門的な力を結集して（人間の知恵を集めて）、被害を最小限に抑える努力をすべきだと考えます。
何も生み出さない戦争をしている場合ではありません！

を開催しました！

やっとさー

メインテーマコロナ禍でも楽しまにゃ損々！

～安心して住み続けられるまちづくりへの挑戦～

10月14日（金）、コロナ禍のため2019年の広島県での開催後、延期を余儀なくされていた中四国組合員交流集会をようやく開催することができました。初のオンライン開催で、いろいろと不慣れな点はあったと思いますが、無事に成功させることができました。実行委員を務めてくださった瀬戸理事、東理事、ご参加いた
だいた中四国の組合員・職員のみなさん、開催に協力してくださった方たちには感謝の気持ちでいっぱいです。

いつ来るかわからない、でも必ず来る災害に備えて心の準備と物の準備が必要であると考えさせられました。折に触れ、災害の学習は大切であると思いました。
また、常日頃から、近所の人たちとのつながりも大切だと思いました。

この物価高、家庭菜園で乗り切ろう！

オンラインライブ鑑賞をしました、ライブ感を楽しめてよかったです★

南海トラフ地震が必ず起こるということは認識していても、詳しいことは知りません

中四国組合員活動交流集会 in 徳島

つぶやきコーナー

つぶやきコーナー

2022年度

今回の交流集会では、私たちの暮らしの安全を改めて考えられるような内容の講演や分科会を行いました。
午前の記念講演では、徳島大学名誉教授の村田明広先生による、「南海トラフ地震と中央構造線」についての講演を聞かせていただきました。講演の後は、「徳島ご当地クイズ」を行い、徳島県民なら知っていて当然の問題から、マニアックな問題まで 20 問出題しました。午後からの分科会では、6 つの演題に分かれて、各生協の活動についての発表を聞いたり、中四国の組合員のみなさんと意見交換をしたりしました。
参加した組合員さんたちから嬉しい感想や意見が寄せられましたので、ご紹介させていただきます。
徳島実行委員会

川上分 科 会に参加した感想
プログラム～午前の部～≪参加分科会：④フレイル予防活動について≫●開会のあいさつ●記念講演「南海トラフ地震と中央構造線」

フレイルについての発表を聞き、岡山市はフレイル予防に対して熱心ということがわかりました。質問等もたくさんあり、皆さん関心をもたれていることが伝わってきました。

講師：徳島大学名誉教授●ご当地クイズ大会≪参加分科会：⑤子育て世代の担い手増やしについて≫
キッズ運動スクール、ピロピロこども元気教室、ともに楽しそうな活動、そしてとてもい～午後の部～

い活動ですね。
「ロングピロピロをこどもに」という発想がすばらしいですね。こどもから親へ、●テーマ別分科会

また地域の人々へと医療生協が広まりますね。この分科会に参加して力をもらえました。

高知の元気班の方が、一人暮らしの方に食べ物を差し入れたり、飲料水を届けたりと、の高さを感じました。
コロナの状態でもできることをされていることがすごいと思いますし、どんなに小さな活動でもいいので、活動をやめないこと・続けることが大事だと思いました。

実行委員長の瀬戸さん
総合司会の東さん
おつかれ様でした！

・災害・防災について
・SDGs の取り組みについて・子育て世代の担い手増やしについて［ 後半 ］

・平和活動について・フレイル予防活動について
・班活動について●分科会報告●閉会のあいさつみよちゃん）

たぬきのかけっこさん）

細やかな気配りを班員の皆さんでされていることに、「誰ひとり取り残さない」という意識［ 前半 ］（ペンネーム（ペンネーム≪参加分科会：⑥班活動について≫

村田明広先生つぶやきコーナー

つわぶき

く運動しているのにこんなことをを向けるようになります︒﹁せっかよると徳 島県の男 性は全国で数﹂というものがあります︒これに省 が 発 表 し た﹁ 都 道 府 県 別 平 均 歩Ｋさん︶していてはもったいない﹂という歩 ︶と な っ て お り︑ ど ち ら も 下 か

６７９１歩︶
︑女性は 位︵６３１３︵上八万支部

思考に向かっていくようになるの

脳トレ班会 支部長手作りの案内ビラで丁寧にお誘いにまわる︒石蕗が垣根に咲き誇る団地の朝︒

認知症と向き合うで す︒ 食 事 や 睡 眠 な ど︑ 生 活 習 慣

ら 数 え た ほ う が 早 い ⁝︒ こ れ を 読

し 上 げ ま す と︑ 皆 さ ん︑ 一 生 懸 命だ と 思 い ま す︒ で す が 私 か ら も 申にタコができるほど聞いたセリフ

きるだけ歩きましょう﹂︒もはや耳﹁ 定 期 的 な 運動をしましょう﹂﹁でる こ と を 抑 え た り︑ 認 知 機 能 の 向て い ま す︒ こ れ に よ り 脳 が 萎 縮 す

よって分泌を促すことが確認され

保 護 す る 物 質 な の で す が︑ 運 動 にす︒ こ れ は 脳 の 神 経 を 成 長 さ せ︑因子というものが注目されていま

そして近年では脳由来神経栄養間﹂の調査では日本は７時間と長界れ が体に良い﹂﹁これで解 決！﹂と日本人は実直な人が多いので︑﹁こ位にも良い影響をおよぼすのが運動ん で く だ さ っ た 皆 さ ん が︑ 少 し で運 動 し て く だ さ い︒ 今 回 は 運 動 と時 間 に お よ ん で い ま し た︒ 日 本 はいうような言葉に弱いです︒この世シ ド ニ ー 大 学 が お こ な っ た﹁ 世カ国における平日の総座位時ということです︒今まで歩かなかっ中で１０００歩多く歩きましょう﹂

したいのが︑﹁今よりも日常生活のさ て︑ そ ん な 中 み な さ ん に 推 奨

そ し て 先 に も 書 き ま し た が︑ 最分の今の身体状況と相談しましょう︒

気込むのは結構ですが︑きちんと自これぐらいしているから私も﹂と意だって人それぞれです︒﹁ あの 人 は運動の注意点れば幸いです︒

も 多 く 歩 く よ う に なって い た だ け

認知症予防について書いてみまし上 が 期 待 で き ま す︒ こ れ を 聞 い て世界でも有数の座りっぱなし民族運動はどれくらいすればいいの？

た︒

皆 さ ん︑ 運 動 が し た く な っ て き たに絶対の法則はありません︒運動量た人が急に１万歩を目指してはい運動が認知 症 予 防 に な る ？

まず運動により体を鍛えること運動をすると認証予防になるのができるのは言うまでもありませけません︒きっと挫折します︒

よ っ て 明 ら か になっています︒

は多くの学術記事や研究機関にアルツハイマー型認知症の危険ん︒ダイエットしかり︑引き締まっ大人の歩数はおおよそいどころか︑身体を壊しかねません︒に し ま し ょ う︒ 目 標 を や り き れ な初からハードなことはしないよう因子の寄与率を計算した研究によた身体は個人の心の満足感も高め１０００歩です︒初心者の方は歩く分で％減らす

る と︑ 運 動 不 足 の 人 をてくれます︒

きちんと自分の健康に向き合うこ％減

そしてストレス解消にもつながその後はスピードを上げて早歩きをとが大切なのです︒

万 人︑らすことができるとアルツハイることが各研究で明らかになっておすすめします︒負荷の具合は個人

運 動 す る こ と が 目 的 で は な く︑マー型認知症患者を１００万人近い ま す︒ 歩 く 習 慣 の あ る 人 の ほ う

達郎

涼太︻次号に続く︼四宮

く全世界から減らすことができる

余 談です が平 成さい︒

認知症キャラバンメイト 伊賀がない人に比べて幸福度はす︒

13

そ し て そ も そ も の﹁ 健 康 ﹂ に 目

年に厚 生 労 働差がありますので︑﹁ 軽 く汗 ばむ程

つ ま り︑ み ん な が 一 生 懸 命 運 動

推 計 が さ れ て いるそうです︒
をすると認知症の予防に繋がります よ と い う こ とです︒

28度﹂を意識して取り組んでみてくだことに慣れることから始めましょう︒

10

その他の運動することのメリットのようです︒

32のではないでしょうか？

運動と認知症なのです︒

41

20％高25

まっていることが報告されていまことができると約10

監修 徳島健生病院 代謝系理学療法士

38560号 ⑹

健康と生活
2022年12月１日

健康と生活⑺ 560号

月日に開催されまし22

理事会だより理事会はた︒︻主な議決事項及び重要な報告事項︼

１︑ 徳 島 健 生 病 院・生 化 学 分 析 装置の購入について︑全員一致で承認議決しました︒

２︑ ２０２２年 秋 闘 要 求 書 に 対 す

る回 答 書の 方 向 性 と 常 務 理 事

10＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

職員募集のお知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◎募集職種・募集要項、オンライン（WEB）
説明会などは随時更新しています。
詳しくは、徳島健康生活協同組合ホームページ（hcoopt.com）採用情報をご覧ください。
＊＊＊ お問い合わせ先＊＊＊

徳島健康生活協同組合 人事教育部
電話（088）622−3303 平日8:30〜17:30

メール jinji@kenkou-seikyou.com

第438回【年末年始】〈問題〉下の9つの漢字から、四字熟語を一つだけ見つけてください。

尋 一 証

ヒント

養 心 二

ただ一つだけであり、二つとないこと。

人 無 唯

会への 文 書 作 成 委 任 の 件 につ@kenkou_dukuriました︒@t_healthcoop

い て︑ 全 員一致 で 承 認 議 決 しInstagram

９月の経営状況︼

Twitter︻

Instagram

９月の経常剰余は１７０万円の赤24

・インスタグラムやってますータッ★
ツイTwitter

字となりましたが︑予算目標を 万円上回りました︒

事業収益は３億８００８万円で予算目標を３３４万円下回りました︒

事業費用は３億８０２３万円で予人算目標を３４３万円下回りました︒

月の組織活動の到達状況︼

４２９人

87

︻

9月

年度累計・仲間づくり

9８８６万円

０班

月・出資金増資月

9

年度累計 ５９３０万円

・班づくり回班

18 ３

月

年度累計・班会開催

気候変動に最悪の貢献をした国︑日本に﹁化石﹂︒

２７４回

ＣＯＰ

年度累計

つぶやきコーナー
27

9９2022年12月１日★436回の正解と当選者（29名）(応募者29名〈正 解〉ろうそく〈当選者〉敬称略

休 診 のご 案 内

年末年始は以下の日程を休診とさせていただきます。

2022年

2023年

12月30日(金)〜1月3日(火)※１月4日(水)より通常診療正解28名）

小川 正照（徳島市）
佐藤正（吉野川市）
田野 利明（三好市）
野口ツヤ子（徳島市）
三宅麻里子（徳島市）
当選者には図書カード500円分をお贈りします。

当選者発表の際に匿名希望の方はペンネームをそえてお送りください。

︵上八万支部Ｙさん︶★応募要項
１．ハガキもしくは電子メールに①クイズの答え②住所③氏名④組合員番号⑤機関紙に対するご意見や近況を書いて送ってください。
読者だよりに掲載させていただくことがあります。
（ペンネームも可）２．しめきり 2022年12月31日
３．あ て 先 〒770-8547 徳島市下助任町４丁目９番地
徳島健康生協 健康づくり事業部
メールアドレス kenkoutoseikatsu@kenkou-seikyou.com

読 者 だよりもご応 募 お 待 ちして おります！

何かご不明な点がございましたら、各窓口にてお問合せください。

【各診療所お問い合わせ先】
徳島健生病院【TEL：088-622-7771】

健生石井クリニック【TEL：088-675-1033】
健生阿南診療所【TEL：0884-27-2848】

健生西部診療所【TEL：0883-78-2292】

健生きたじまクリニック【TEL：088-698-9629】
健生歯科【TEL：088-655-3011】

健生歯科なると【TEL：088-685-4614】※徳島健生病院では、24時間救急患者様の受け付けをしております。

組合員いこいのひろば

読者だより
毎年 月初めにインフルエンザの予防接種︑５年に１回の肺炎球菌の接種︑もちろんコロナワクチンの予防接種も︑夫婦二人揃って西部診療所でお世話になっております︒

智さん

裕子さん

吉見優美さん

乳がん検診を健生病院で初めて受けました︒女性のドクター︑女性のＸ線技師さんで︑安心して受診できました︒
マンモグラフィも痛みについて十分配慮していただけてよかったです︒ドクターの触診も丁寧かつ迅速でした︒次回の乳がん検診もぜひ︑健生病院で受けたいと思います︒
徳島市

やこさん

コロナ禍でなかなか外出が出来ず退屈な日々でしたが︑少し緩和された間に水族館へ行って来ました︒かわいい魚や動物たちを見て癒されました︒中でも︑カワウソが可愛すぎました︒小さい体で素早く動き回ったり仲間とおしゃべりしたり⁝来世はカワウソになりたいです︒
ペンネーム

う ちんくご はん
おいしいういろう作り︻材 料︼︵一セイロ︶
上新粉︵米粉︶ｇ
餅粉ｇ
こしあんｇ
砂糖ｇ
塩
小さじ
水㏄

︻道 具︼
むし器・型枠・蒸し布

Ｋ・Ｕさん︻つくり方︼①ボールに材料を入れて混ぜる︒②蒸し器下鍋に八分目まで水を入れて沸騰させる︒③蒸し器上鍋に型枠を入れ︑その上に蒸し布を掛ける︒④材料を蒸し布の上に流し入れ︑包 ん で フ タ を し て 蒸 す︒︵ ＩＨだと７・ガス強火の熱量︶︒⑤蒸し時間 分でできあがり︒
お皿に移し５〜６時間冷ましてから切り分ける︒

北島支部

50430 500 30 170½200
掲載させていただいた方には図書カード500円分をプレゼント!!

ペンネーム ミコッチドゥーさん

瀬本

値 上 げ ラ ッ シ ュ で 発 泡 酒 ま で︑泡食いますね︒
板野郡

濱口

毎回楽しみに読ませていただいています︒歩いてポストに入れてくださる方に感謝です︒ありがとうございます︒いつまでもお元気でいてください︒
徳島市繁子さんけんこうチャレンジの季節になりました︒何にチャレンジしようか考え中！
正部

コロナ禍での健康法、趣味の作品や写真、うちんくごはんのレシピなどを募集しています。その他、俳句、川柳、思い出、絵手紙などなど何でも構いません。
応募方法は、7ページ健康クイズ★応募要項をご覧
ページ健康クイズ★応募要項をご覧ください。

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小松島市

おたより絶賛募集中!!

560号 ⑻健康と生活
2022年12月１日