健康と生活⑴ 554号

2022年６月１日

554号（私たちの願い）
一人ひとりが人間として尊重される社会をめざし、様々な人々と手をつなぎあい、保健・医療・介護の事業と運動をとおして、健康で明るい地域をつくることです。
健康生協ホームページ

URL http://hcoopt.com

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Health and life

2022年4月末日現在◆組合員数44,225人◇出 資 金 1,261,896,295円

発 行 所
発行責任者

徳島健康生活協同組合
徳島市下助任町4丁目9番地
吉野才治 電話088－654－8363
毎月1回1日発行

徳島健生病院ホームページ http://kenkou-seikyou.com

部

支
藍住部
央支

中

毎年恒
ごきぶ 例のり団子作り！

アでトケ ！
ッりフ
づく
健康臘梅班の会

つくして目指し !
1万歩
グン
キウォー

阿ポピー班

南

みんなでミニ運動 会

阿南診療所健生病院の定期健診の送迎ですが︑胃カメラの健診の時も送迎してくれたら助かります︒

歯と健康皆さんこんにちは︒今回は歯周病とその歯周病が体に及ぼす影響についてお話しします︒
今の時代国民の３人に１人が歯周病にかかっていると言われています︒
歯周病とはお口の中に溜まった汚れが原因で細菌感染が引き起こされるもので︑歯の周りの歯茎や︑歯を支える骨が溶けてしまう病気の１つです︒
歯周病にかかってしまうと歯だけではなく︑体にも悪影響を及ぼすことがあります︒
主 な 影 響 と し て︑ 心 筋 梗 塞︑ 脳 梗 塞︑ 誤 嚥 性 肺 炎︑︵川内支部Ｈさん︶

内︵朝食前で薬を飲む前︶と︑寝る前の２回が良いと言われています︒
高血圧の主な原因として塩分の摂り過ぎ︑飲酒︑喫煙︑運動不足︑肥満︑睡眠不足などがあります︒薬をきちんと飲 み︑ 同 時 に 生 活 習 慣 の 見直しも大切です︒ずっと薬を飲まないといけないと心配される方もいますが︑生活習
慣 の 改 善 に 成 功 し 血 圧 も 安 定 して き たら薬を減らしていくこともできます︒

哲也

低出生体重児出産などが挙げられます︒歯周病中にある細菌の影響でこれらの疾患に関わりやすいと言われています︒
歯周病は生活習慣病の１つでもあり︑私達の生活に大きく関わってくるものでもあります︒
歯周病を予防するためにはまず︑お口の中を清潔に
保 つ こ と が 重 要 で す︒ そ の た め に は 毎 日 の 歯 磨 き であったり︑生活リズムを正しく整えるというのが大切になってきます︒
また︑歯科医院では歯周病を予防するための定期健診︵歯のお掃除︶も行っています︒ぜひ一度近くの歯科医院でお口の中をチェックしてもらってくださいね︒
定期健診で正しいブラッシング方法を身につけ︑歯周病から歯の健康を守っていきましょう︒

そよかぜ薬局 山本

つぶやきコーナー

助け合いネット﹁手とて﹂高血圧治療について

高血圧とは︑安静時でも慢性的に血圧が高い状態が続いていることで︑一問い合わせ 健康づくり事業部 ０８８ー６５２ー７２８３
般 的 に 140/90mmHg
以上なら治療が必要になります︒﹁ 手 と て ﹂ の︑ 私 の 活 動 のし て い ま す︒ ち ょ っ と の こ
血圧は朝から日中に高くな
あ ゆ み を 振 り 返 っ て み る と︑ と で も お 困 り の 方︑ ご 遠 慮り︑ 夜 や 就 寝 時 に 低 く な り ま
健康づくり事業部からのお手な さ ら ず に ご 連 絡 く だ さ い︒
す︒ ま た 暖 か い 時 や リ ラ ッ ク
伝いの依頼やパンフレットをお待ちしています︒
スしている時は低く︑寒い時︑ご覧になっての依頼︑そして舩越 伸枝
活 動 時︑ 緊 張 し た り す る と 高知人を通しての依頼の電話がく な り ま す︒ 家 で は 低 く て も入るようになり︑地道な活動病院では少し高めになる方も多いです︒
ですが︑徐々に広がりつつあ血圧を測る時間帯は︑起床後１時間以ります︒最近では予定表を作成するまでになりました︒多少の体力はいりますが︑草取りや家の片づけなどの作業を終えた後は︑﹁できたね﹂﹁きれいになったね﹂と爽快です︒﹁歯周病と体に及ぼす影響について﹂
病院への付き添いでは︑先歯科衛生士 藤本 小春
生の問いかけが分からないとき︑代弁してあげると﹁安心して病院に行けた﹂と微笑んで喜んでもらえ︑微笑み返しになります︒
私 の 合 言 葉 は﹁ お 互 い 様 ﹂で︑よくそのように声かけを﹁手とて﹂は有償のかたちで支えあう会です︒
利用料︵１単位 分程度３００〜５００円︶
30554号 ⑵

健康と生活
2022年６月１日

2022年６月１日

健康と生活⑶ 554号認知症と向き合う

あ が る 県 と して は 変 わ ら な い よ う で達や受け入れを活発にします︒

すが︑どちらかに偏るようなことはと栄養面では魚に軍配が上がりまやはり脳への負担などを考慮する

血糖と認知症というとあまり関せず脳への負担を考慮したうえではす⁝︒

が 高 く なっている と︑脳 内で インス﹁魚多めでたまに肉﹂というのが栄係 なさそうに聞こえます が︑血糖 値リンの 働 き︵ 血 糖コントロー ル ︶がしむための工夫を準備するべきだとすが︑魚派の私は肉にも魚にも︑楽ちなみに栄養とは関係ない余談で養面での結論です︒

日 本 の あ る 疫 学 調 査で は 糖 尿 病 患 者思います︒見た目や味を少し変えて増えやすくなると考えられています︒悪 く なるとともに︑アミロイ ド β がはそ うでない人 に比べてアルツハイ

い つ も と 違 う 感 じ を 演 出 す る な ど︑世界保健機関︵ＷＨＯ︶によると﹁塩しょう﹂という話です︒〜栄養と認知症〜
みなさんは食事にどれほど気を分 摂 取 量 を １日 あ た り ５ グ ラ ム 未 満

マー病の発症は２・１８倍︑血管性認

あえて冒険してみることが人生を豊遣っていま す か？﹁ 自 分 は そ ん な 高きる ﹂とされていま す︒いわゆ る 脳にすると︑脳 卒 中のリスク を 軽 減で知症は２・７７倍起こりやすいことがカロリーなものは食べないし大丈夫﹂
我が人生﹂︒人の数だけ考え方が存在﹁おいしいものを気にせず食べるのがわかっています︒

自分の食生活を再確認してみるます︒

かにしてくれるのではないかと思い

血管 性認 知 症の予 防につながるといくどいようですが塩分と同じでしますので正 解 は 出 せません︒しかまた︑アメリカの大 学の研 究 チー食べてはいけないのではありません︒

うことです︒

食べすぎないことが大切です︒

症 の リ ス ク が 高 ま り ま す よ ﹂と い う

塩 分の過 剰 摂 取 が大 脳の 血流 や 血管ムの論文では︑﹁マウス実験を通じて︑し﹁こんな食 生活では医 学 的に認 知思います︒

内皮機能を抑制し︑認 知機能障害をこ と は 皆 さ ん に お 伝 えで き る か な と
今 回 は 管 理 栄 養 士 監 修 の も とで 記

肉か魚か問題バ ラ ン ス の 良 い 食 事 を 腹 八 分 目︑引き起こすことを示した︒﹂とも発表

減塩を心がけて︑規則正しい生活としています︒
特 に 高 齢 者 の間で 話 が よ く 出 され

活 を 見 直 す 参 考 に して い た だ け れ ばるのは﹁ あの 人 は 肉 を 食 べ続 けてい事 を 書 き ま し た ので 皆 さ ん の 日 常 生

皆 さ ん に お す す め し た いの は 食 品です︒この中には野菜を３５０ｇ以と思います︒

上 取 る︑ 週 に ４ 回 は 青 魚 を 食 べ る︑いうのが健康維持のための必要条件
なん だ ﹂という 話です︒たしかに 私る か ら 高 齢でも認 知 症 に な ら ず 元 気の 周 りで も 肉 好 きでご 長 寿 な 方 は 多とです︒﹁そんな面倒くさいことがでうで す が︑意 外 と やっている と ク セきる か！﹂という 声 が 聞こ えて き そ

日本人に不足している食物繊維︑カの 成 分 表 示 を 毎 回 確 認 す る と い うこ

塩分はとりすぎないようにご注意をいです が︑本 当に肉 だけ が長 生きや牛 肉の 脂 は 脳 神 経 細 胞 や 脳 動 脈 をてみましょう︒

健康状態を鑑みて︑食生活を見直し

項 目 は い ろ い ろ あ り ま す が︑ 自 分 のルシウムを取ろうなど︑留意すべき血管性認知症のリスクが高まります︒
一方︑魚︵ 特 に 青 魚 ︶に 含 ま れ るＳさん︶

管理栄養士
山根 順子

︵川内支部監修

認知症キャラバンメイト
伊賀 達郎

固くしてしまいます︒ということは脳非認知症の要因かどうかは謎です︒

がついてきます︒

血糖と認知症

塩っ気 の 多 いもの︑おいしいで すよね︒ラーメンに寿司︑漬物︑煮物︑干 物︑練 り 製 品 と︑私 た ちの 身の周り に は 高 塩 分 な もの が た く さ ん あ りですね︒数 年 前 までは 徳 島 県 は﹁ 糖の他︑脳 神 経 細 胞の膜 を柔 軟にする

ＥＰＡ や ＤＨＡ は 動 脈 硬 化 抑 制 作 用

塩分と相 対 するもの︑それは糖 分

こ れ らの 食 べ物 を一生 食 べないでた︒最 近では少し改 善 されてきたよ

尿 病 大国 ﹂のように言われていまします︒
お き ま しょ う と い う 暴 論 を 言 い た い

働きがあり︑脳 神 経 細 胞の情 報の伝わけではありません︒小 見 出 しの通うです が︑糖尿 病関 連でよく 名 前のこの間の徳島市長のリコール署名︑なんかおかしい︒

り︑﹁摂りすぎないように気をつけまつぶやきコーナー

つぶやきコーナー② 白内障 といわれたら⁝

西内白内障︵目の中の水晶体の濁り︶は加齢にともない︑必発と言われています︒ただ︑その程度はさま
ざ ま で す︒ か す み や み え に く さ︑めやになどで眼科受診した場合でも﹁白内障がありますね﹂と言われ る と︑ え ー ！ も う そ ん な 年？と少々ショックな表情をされる方もいます︒そして︑家族や友人の手術の話を思い出し︑どうしたらよいのだろうと迷い︑費用は？痛い？などと先々を心配してしまうようです︒
私は今の状態を正しくお伝えしたいので︑白内障があれば話します︒しかし︑そこから先の話が大事です︒実際は﹁手術の時期ですね﹂と言われるまでは経過観察でよいのです︒白内障手術は早すぎ

まず︑みえにくいことでおこることをあげてみましょう︒テレビ︑新聞がみえにくい︑向こうからくる人の顔がかなり近づくまでわからない︑運転免許更新ができないなど視力自体に関係することの他に︑白内障はさまざまな病気や健康問題に関連していることがあきらかになってきました︒歩行速度がおそくなり︑筋力が衰え︑転倒が ふ え︑ そ の他の運動機能も低下します︒
研究では視力が悪化するごとに認知症のリスクが増えることもわかってきました︒
ま た︑ 目 は 生 体 リ ズ ム の 調 整
上︑重要な役割を持っていますので︑紫外線の刺激が目の奥へ届か〜白内障 は全身にも影響〜ても︑遅すぎても安全にできるかどうかに関連してきます︒
では︑手術の時期はどのようなことを参考に決めるのでしょうか？

１︑白 内 障 の 濁 り の 程 度 濁 り のタイプや場所を診察で確認します︒
２︑視 力 普 通 車 の 運 転 免 許 に 必
要な視力は０・７︑読書やテレ
ビ の 字 幕 が 読 め る 視 力 は ０・５︑ 食 事 や 歩 行︑ 入 浴 が で きるのは０・１くらいです︒生活上の必要視力によって︑これ以下になりそうな時︑相談です︒
３︑他 眼 の 状 態 他 眼 の 病 気 の 有
無 も 考 慮 し︑ 今 後 の 見 通 し も予 測 し ま す︒ 左 右 バ ラ ン ス も大事です︒
４︑糖 尿 病 や 高 血 圧︑ 腎 臓 病 な ど
全身状態 きちんとコントロー
ルできていることが安全な手術につながります︒
５︑タ イ プ に よ る 手 術 の 難 し さ
手術は合併症なく１００％安〜手術時期 の参考にすること〜ないようになると︑ 生 体 リ ズ ムをつかさどる脳内ホルモンに影響 し て︑ 睡 眠 障
害︑ う つ︑ 血 圧変動も起こります︒睡眠の質の向上のためにも昼間しっかり見えていることは大事です︒

ロシアのプーチン狂ってる︒

貴子医師

健生病院

眼科

生 活 に大 切 な目 の健 康554号 ⑷

健康と生活
2022年６月１日︵川内支部Ｄさん︶

全にできる︑とは限りません︒
難 し い 目 も あ り ま す︒ き れ いに 瞳 が 開 か な い 目︑ 奥 目︑ 小さい目は手術器具がはいりにく い︒ 難 聴 の 人 は︑ 局 所 麻 酔下の手術で医師の指示をわか っ て も ら い に く い︒ 前 立 腺
薬 を 飲 ん で い る 人 で は︑ 手 術
中 に 虹 彩︵ 茶 色 目 ︶ が 予 想 外の 動 き を す る こ と が あ る︒ 認知 症 の 人 は 手 術 中 急 に 動 き︑無事に終了できないことがある︒ 術 後 も こ す っ た り し て 感
染 を お こ す 危 険 が あ り︑ 手 術
しない方がよい場合もあるのです︒〜遠慮なく相談〜

白内障手術は以前よりも安全にでき︑よい結果を生む方向に進歩してきました︒が︑一定の視力低下があっても︑生活に支障がなければ︑﹁もうすこし様子をみたい﹂とはっきり伝えましょう︒迷っていることがあれば︑話してください︒そこから﹁では︑進行について○ヶ月ごとにみていきましょう﹂などと相談になります︒手術を い つ す る の か は 人 そ れ ぞ れ で︑最終的にはご本人が決める︵希望する︶ことなのです︒

健康と生活⑸ 554号

つぶやきコーナー

ンーペン
ャ
キトン
ゼレプ
エコバッグ

４月に三人目のひ孫ができました︒

実 施 中に
徳島健康生協は組合員の皆さんの療所 中！
診載各
おかげで、2021 年 6 月 24 日に創ー掲
タ立 60 周年を迎えました。60 周年とポスいう節目を迎え、組合員新規加入や、便利な引き落としによる積み立て増資をもっと広めた
いと思い、60 周年を記念したロゴ入りのオリジナルエコバッグをつくりました。1 回 5000 円以上の増資や新加入、または積立増資の方法を口座振替に切り替えた方にオリジナルエコバッグをプレゼントします。
オレンジ・黒・水色の 3 色からお好きな色を選んでいただけます。( 期間中お一人様 1 点限り。)
各診療所窓口にて受付をしておりますので、お気軽にお声掛けください。配布期間は、2023 年 3 月31 日までとさせていただきます。
これからも地域の皆さんに寄り添い、お役に立てるよう頑張りますので、よろしくお願いいたします。

Twitter︵ 藍住支部歳702022年６月１日

5000円以上の増資
または増資方法を口座振替に切り替えた方にエコバッグをプレゼント！
(オレンジ・黒・水色の３色展開)※お一人様1点限り
配布機関：～2023年3月31日

Instagram

・地域での健康づくりの活動を紹介します。

・健康生協でのイベントや活動を紹介します。

・職員や組合員さんの・日々のささやかなできごとを・お届けします。

・組合員さんとの楽しい日常や・出来事を更新していきます。

木内宮子さん︶

Twitter@t_healthcoop

Instagram@kenkou_dukuriつぶやきコーナー
そば屋のバイトがめちゃくちゃ忙しいです。

平和について考える

４月 日、 日、徳島市藍場浜公園で開催された「はなはるフェスタ」に行ってきた。自衛隊の展示ブースを見るためです。開会式のオープニングに哨戒ヘリコプターの祝賀飛行。戦場で敵の攻撃に備えて見張りをし、ミサイル発射装置もついているヘリコプターによる祝賀ってなに？
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会場のど真ん中に装輪装甲車がドーンと置かれているのにビックリ。９６式装輪装甲車は、戦場で自衛隊員を運んだり、重機関銃も装備してイラクにも派兵されたことがある。自衛隊ブースは会場全
体 の 中 央 に 広 い ス ペ ー ス を 占 め、Ｆ 等戦闘機の操縦桿を触ることも で き る。「 赤 い ボ タ ン は ミ サ イル 発 射 ボ タ ン で １ 発 １ 億 円。 ガ

装輪装甲車、戦闘機操縦桿が16



ン発射で１秒間に５００発発射できる」と迷彩服の自衛隊員が説明してくれる。お子さん連れや若者が何気なく記念撮影などしている。

また政治家や一部の人は、ロシアのウクライナ侵攻に乗じて「武武力には武力で対抗か

徳島市はこのフェスタに１２００万円の補助金を出しており、私たちは①装輪装甲車の展示はやめて災害用車両の展示を。②戦闘機操縦桿体験は「子どもの権利条約」の趣旨にそぐわないので中止を申し入れた。徳島県も同様の補助金を出している。今、ロシアによるウクライナ侵攻で連日ミサイルや戦車による攻撃を目にして誰もが心を痛めている。そんな時「災害用展示」に名を借りた武器の展示。
どんな思いで許可したのかあらためて考えさせられた。

子どもの権利条約の趣旨にそぐわない

春の祭 り に 武 器 の 展 示 、ウク ラ イ ナ で は 多 く の命が奪われている中で【私の雑感】
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健康と生活
2022年６月１日

力には武力」、「攻めてきたらどうする」、「敵基地攻撃能力をもつ」、「核兵器を米国と共有する」と声高に言いだしている。果たしてそうだろうか。
今のロシアは戦前の日本と似ている。戦前の日本も国民が自由にものが言えなくされ、時の政治指導者が無謀な戦争をはじめた。多くの犠牲者を出し最後は広島、長崎 へ の 原 爆 投 下。 日 本 国 民 は この痛苦の反省から「憲法９条」をもった。

戦争は健康生協の理想と真逆
国連のグテレス事務総長はウクライナを訪問して「戦争の最大の代償は常に市民の命であり、戦争は絶対に起こしてはならない」と語りました。戦争になると私達が日々、健康生協で努力している命と健康やコミュニティーを守る活動はできなくなる。
２０１５年に成立した「安保法制」で今の自衛隊は、米国の求めに応じて海外にも出かけて米軍の支援をするのが任務になった。それを反映してか防衛省は近年、自（ペンネーム歳 ゴールデンヘアーさん）

はなはるフェスタで展示されていた９６式 装 輪 装 甲 車。 お 子 さ ん を 装 甲 車 の 上 にのせてお母さんが写真を撮っていた。

戦争をおこさないために「憲法９条」を生かした平和外交に知恵と力をつくすのが政治の役割だと考えている。私達がそれを後押しして平和の世論をつくろう。健康
生協が取り組んでいる「憲法改悪を許さない全国署名」をみんなでたくさん集めよう。
社保・平和委員 山本千代子

戦争にならない外交力と憲法９条署名すすめよう

衛 隊 員 の 採 用 に 力 を 注 い で い る。
国内で発生しているさまざまな災害に力を注いでいる自衛隊員が災害支援だけでなく「殺し殺される」そんな事態にまきこまれることは絶対にさせてはならない。

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27 ７89

石井クリニックからのお知らせ●石井町の他の医療機関は木曜日が休診のところもあるようですが、石井クリニックでは木曜日も診療を行っています。
時 間：午前9時～ 12時30分 午後３時～５時30分まで
医 師：内科 吉田医師（※他の曜日と同様に健診や予防接種も行っています。）

●学習会

第433回

❶「あー」
口を大きく開く

口が円形に近くなるよ
うにして、のどの奥が見えるまで大きく開きましょう。

❸「うー」
口を強く前に突き出す

ヒント：最近は消毒をする機会が増えましたね…
★431回の正解と当選者（44名）(応募者44名〈正 解〉パパイヤ〈当選者〉敬称略

正解44名）

岡田まち子（徳島市）
瀬本智（板野郡）
中野 文雄（徳島市）
大黒 種子（那賀郡）
佐々木弘子（鳴門市）◦当選者には図書カード500円分をお贈りします。

◦当選者発表の際に匿名希望の方はペンネームをそえてお送りください。

（藍住支部加納佐知子さん）★応募要項
１．ハガキもしくは電子メールに①クイズの答え②住所③氏名④組合員番号⑤機関紙に対するご意見や近況を書いて送ってください。
読者だよりに掲載させていただくことがあります。
（ペンネームも可）２．しめきり 2022年6月30日
３．あ て 先 〒770-8547 徳島市下助任町４丁目９番地
徳島健康生協本部
メールアドレス kenkoutoseikatsu@kenkou-seikyou.com

口を大きく横に開く

前歯が見え頬の筋肉が両耳のわきに寄るくらい、横 に ぐ い っ と 開 き ま す。
しかり開くと首に筋肉のすじが浮き出ます。

❹「べー」
舌を突き出し下に伸ばす

口を大きく開け、舌を思い切り出して、顎先まで伸ばすつもりでやります。強めにやった方が効果的です。

▲

親 人 中 （？） 小▲（ ）内に漢字を１文字入れてください。

〈問題〉

口をしっかり閉じるための体操です。唇をとがらせて思い切り前に突き出すことで、口周りの筋肉を広く鍛えます。

❷「いー」
▲



あいうべ体操 で お口 から 健康 に▲組合員さんや患者さん、地域住民の皆さんを対象に、医師をはじめ職員が講師となり、健康や医療に関する学習を月１～２回行っています。ぜひ、ご参加ください。
場 所：石井クリニック北側の地域健康広場さくら
参加費：無料
詳細は石井クリニックまでお問い合わせください。
（088-675-1033)

理事会だより３

理事会は 月 日に開催されました。

水彩画を描きだして ５ヶ月目。藍翠苑で展示会をします。

【 主 な 議 決 事 項 及 び重 要 な 報 告 事 項 】
１、 ２ ０ ２ ２ 年 度 借 入 限 度 額 の 件 に ついて全員一致で承認議決しました。
２、 職 員 給 与 規 定 第 条 夜 勤 手 当 の 改定について全員一致で承認議決しました。
３、奨学金受給内容変更申請について、全員一致で承認議決しました。
４、 奨 学 生 承 認 の 件 に つ い て、 全 員 一致で承認議決しました。
５、奨学生奨学生養成貸付金について、全員一致で承認議決しました。
６、第 回総代会の開催方法について、全員一致で承認議決しました。
７、 第 ２ 回 選 挙 管 理 委 員 会 報 告 及 び 第回総代会総代決定の件について、２２１名の総代を全員一致で承認議決しました。
８、 第 回 総 代 会 議 案 に つ い て、 全 員
一 致 で 承 認 議 決 し ま し た（ た だ し
一部については５月理事会で確認）。
【 月の経営状況】
３月の経常剰余は２５６６万円の黒字で、予算目標を５０７万円上回りました。
事業収益は３億９３７２万円で予算目
標を２５０万円下回りました。
事業費用は３億７８１２万円で予算目標を１７６８万円上回りました。
【 月の組織活動の到達状況】
・仲間づくり
月人
年度累計
１１０１人
・出資金増資月
５７７万円
年度累計
１０４７５万円
・班づくり
月０班
年度累計
班
・班会開催
月回
年度累計
５７２回

つぶやきコーナー

３

1文字ずつゆっくりと、１セット5秒ぐらいかけて朝昼晩にかけて合計30セットにチャレンジ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

職員募集のお知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◎募集職種・募集要項、オンライン（WEB）
説明会などは随時更新しています。詳し
くは、徳島健康生活協同組合ホームページ（hcoopt.com）採用情報をご覧ください。
＊＊＊ お問い合わせ先＊＊＊

徳島健康生活協同組合 人事教育部
電話（088）622－3303 平日8:30～17:30

メール jinji@kenkou-seikyou.com

組合員いこいのひろば

恵子さん

心して受けられる制度﹂を皆のちからで実現できるよう頑張っていきたいものです︒
多田 常子さん
三好市

俳句・短歌・川柳など

文芸コーナー
俳句〇眉山に日増しにもゆる桃色
川柳〇雨予報仕事はかどる農作業
吉村 和子さん
徳島市

つくしの会

パラリンピックで話題になったボッチャを体験しました︒激しい運動ではないのにじんわり汗をかいていい運動になりました︒指先を使うと血液の循環がよくなるので︑ボッチャはおすすめですよ︒

中央支部

う ちんくご はん
ヘルシー山芋グラタン︻材 料︼︵２人分︶本
山芋
１００〜１５０
牛乳
１個
コンソメ
３〜６本
ウインナー
個
玉ねぎ
２本
エリンギ
２個
ゆで卵
適量
ブロッコリー少々
塩コショウ

ウクライナの国旗を前だれにして︑戦争中止を願うお地蔵様︒
石井町 地福寺境内にて︒
中山 馨さん徳島市½½

読者だより子どもの頃使っていた遊山箱を実 家 か ら 持 っ て 帰 っ て き ま し た︒
赤池に御所車と花の模様の小さな愛らしい遊山箱です︒中の三段重に︑母の手作りの巻寿司︑煮しめ︑砂糖で味を付けた赤と緑の寒天をつめてもらい友だちと近くの山の上で一緒に食べたことを︑なつかしく思い出しました︒少し色がとれ傷みがありますが︑ずっと手元に置きたいと思います︒
吉見 優美さん
徳島市

築添

孫の卒園を機にビデオやら写真やらを見に来ませんかって招待を受 け︑ 先 日 孫 に 逢 い ま し た︒﹁ 幼稚園を教えてあげる﹂と手をひいて連れて行ってくれました︒嫁に感謝です︒
鳴門市

考えよう社会保障を読んで入院時の食事の負担額が高いのに驚きました︒近年入院をすることなく幸せな毎日を過ごせていることに感謝すると共に﹁必要な医療が安バター
とろけるチーズ

適量
好きなだけ︻つくり方︼① 玉 ね ぎ︑ エ リ ン ギ︑ ウ イ ン
ナー︑ブロッコリーを食べやすい大きさにカットする︒②卵とブロッコリーはゆでておく︒山芋はすりおろしてとろろにしておく︒③フライパンにバターを入れ玉ねぎ︑エリンギ︑ウインナー︑を炒める︒④とろろとコンソメ顆粒を入れ炒め︑ねばりが出てきたら牛乳を入れてグラタンソース位のとろみにする︒⑤最後にブロッコリーとカット
し た ゆ で 卵 を ま ぜ て︑ 塩 コショウで味を整える︒⑥耐熱容器にいれて︑とろけるチーズをかけトースターで焼き色がつくまでやく︒

ペンネーム リンリンさん

るもの
家にあは材
鮭や具
丈夫。
大もなんでれてもめてい炒を鶏肉よ。
いです
美味し554号 ⑻

健康と生活
2022年６月１日