総合型地域スポーツクラブ

シーアリーナスポーツクラブ
令和６年度登録案内【目次】
P 1～P 2

総合型地域スポーツクラブ『シーアリーナスポーツクラブ』令和５年度登録要項

P 3～P 5宮古市民総合体育館（シーアリーナ）会場プログラム

P 6～P13宮古市姉ヶ崎サン・スポーツランド（温水プール）プログラム

P14

シーアリーナスポーツクラブお問合せ・申込先

総合型地域スポーツクラブ『シーアリーナスポーツクラブ』令和６年度登録要項
１．趣旨

地域住民が、気軽に自分の好みや目的に合わせてスポーツに親しみ、健康・体力の維持増進やスポーツの競技力向上に取り組める場として、また、スポー
ツ活動を通じて、世代を超えた仲間同士のコミュニケーションの場として機能することを目的とする。

２．主催

３．今年 度

活動期間

一般財団法人宮古市体育協会
令和６年４月から令和７年３月末まで※登録手続き前のクラブ利用及び参加はできません。

1

４．会場

宮古市民総合体育館／宮古市姉ヶ崎サン・スポーツランド（温水プール）

５．対

象

３歳児～一般※運動を禁止されている方の参加利用はできません。

※３歳児～未就学児の登録は姉ヶ崎サン・スポーツランドのみとなります。

６．申 込 方 法

（１）新規登録（初めて登録される方）
宮古市民総合体育館および宮古市姉ヶ崎サン・スポーツランド備え付けの申込用紙に必要事項を記入の上、登録料と会員カードに添付する顔写真１枚（縦 2.5㎝×横 2.0 ㎝）を添えて直接窓口にお申し込みください。
※中学生以下の申込の場合、写真は不要です。

（２）更新登録（過去に 1 度でも登録したことのある方）
会員カードを持参の上、登録料を添えて直接窓口にお申し込みください。
※スイミングスクール受講の方は、宮古市姉ヶ崎サン・スポーツランドへスイミング手帳をご持参ください。
※会員カードを紛失した場合は、再発行いたしますので顔写真 1 枚をご持参ください。

７．そ（１）活動中の怪我等につきましては、主催者で応急処置をおこない保険の範囲内で対応いたします。の 他（２）活動中の所持品の管理につきましては責任を負いかねますので各自十分に注意してください。
（３）災害時等、行政から避難指示・避難勧告が発令された場合は利用の停止または臨時休館いたします。

８．年度登録料／会場ごとの参加可能プログラム・クラス
宮古市民総合体育館

姉ヶ崎サン・スポーツランド（シーアリーナ）

スイミングスクール

２，２００円トレーニングルーム
オリジナルプログラム

成人クラス

３，３００円トレーニングルーム
オリジナルプログラム

成人クラス

登録区分

登録料

一般

６５歳以上

一般

６４歳以下

Ａ

Ｂ

高 校 生

２，２００円トレーニングルーム
オリジナルプログラム

成人クラス
ジュニアＡクラス

Ｃ中 学 生１，１００円スプリントトレーニングクラス

成人クラス
ジュニアＡクラス

Ｄ

小 学 生

１，１００円

キッズトレーニングクラス
スプリントトレーニングクラス

ジュニアＡ～Ｃクラス

Ｅ

未就学児

９００円

キッズ（３・４歳児）
ジュニアＣ・Ｄクラス※登録料は、スポーツ安全保険料を含みます。
※年齢は、令和６年４月１日現在の年齢とします。

2

・

宮古市民総合体育館（シーアリーナ）会場プログラム

充実のトレーニング設備と専門の指導員が、健康づくりからスポーツ競技力の向上までしっかりサポート！

トレーニングルーム
１．対象

２．利用 料Ａ一般Ｂ高校生（１）Ａ一般…１回券３２０円／ 回数券１，６４０円（６回分）（２）Ｂ高校生…１回券２２０円／ 回数券１，１００円（６回分）※事務室前の券売機でチケットを購入してください。
※１回券は購入日が有効期限の当日券となっております。利用日ごとにご購入ください。

３．内容筋力トレーニングマシン
ダンベル（１～２０㎏）

２０種類ほどのマシンの中から、目的や体力レベルに合わせて必要なマシンを 5～10 種目選んでおこないます。
☆主なプログラム・ベーシックプログラム・いきいきプログラム
・各種競技対応プログラム etc.

有酸素系トレーニングマシン
・トレッドミル・サイクル・アークトレーナー

有酸素系マシンは人気の高いマシンです。自分の体力レベルで無理なくトレーニングすることができます。
☆主なプログラム・減量プログラム・持久力アッププログラム etc.

その他のエクササイズ
・バランスボール・ストレッチポール etc.

話題のエクササイズ用具を使ったストレッチやバランス運動です。身体がリフレッシュします！

個別トレーニングメニューの作成と指導専門の指導員とガイダンスをおこない、「あなたに合った、あなただけの」トレーニングメニューを作成し指導いたします。メタボリックシンドロームやロコモティブシンドロームの予防改善を目的とした長期サポートもおこなっております。

代表的なトレーニングマシン等

４．トレーニングルーム利用者オリエンテーション
初回にオリエンテーションの受講が必要です。会員登録後にご予約ください。
１．期

日（１）金・土曜日①１４：００～（２）①１０：００～日曜日／ ②１８：３０～※実技を含む１時間程度の内容です。
終了後、希望者は無料体験利用をおこなうことができます。

２．定員８名３．持ち 物

トレーニングウェア・屋内シューズ・タオル・飲み物

４．その 他（１）開始５分前までに事務室にお越しください。

※状況により定員数が変わる場合があります。

（２）欠席される場合はご連絡ください。（０１９３－６２－６０００）3

…宮古市民総合体育館（シーアリーナ）会場プログラム
お好みや目的に合わせて自由にチョイス！みんなで楽しいグループエクササイズクラスです。

オリジナルプログラム
１．対

象

Ａ一般Ｂ高校生

２．参

加 料

Ａ一般３３０円／ Ｂ高校生２２０円※事務室前の券売機でチケットを購入してください。
※チケットは参加日当日に参加クラスごとにご購入ください。

３．内容

クラス（定員数）

運動強度：弱＜１＜２＜３＜４＜５＜強
曜日・時間

クラス内容

強度

モーニングエアロビクス
火曜日
基本～初級レベルのエアロビクスクラスです。
１部クラス
１０：００～１０：５５（定員：２５名）

2.5

モーニングエアロビクス
1 部クラスより、少し複雑な動作を、少し速めのテ
火曜日
ンポで楽しむ初中級レベルのエアロビクスクラス
２部クラス
１１：００～１１：５５ です。
（定員：２５名）

3

エンジョイフィットネス
健康で元気に暮らすため、運動で足腰を鍛え、脳を水曜日刺激する健康体操教室です。ストレッチや筋力トクラス
１４：００～１５：３０ レーニング、脳トレ運動を楽しくおこないます。
（定員：２５名）

2ウォーキング水曜日
ウォーキング程度のテンポでおこなう初中級レベ
エアロビクスクラス１９：００～１９：５５ ルのエアロビクスクラスです。
（定員：２５名）

3バラエティ
水曜日
エクササイズクラス
２０：００～２０：５５（定員：２０～２５名）

２ヶ月ごとにプログラム内容が変わります。
アクティブなエアロ・ステップ・サーキット・格闘系エクササイズなどバラエティに富んだ内容で展開します。

3.5～5モーニングヨガクラス
木曜日（定員：各２０名） １０：３０～１１：２０

呼吸と瞑想、全身を使ったポーズで心身を健やかに保ちます。タイ式ヨガ・ルーシーダットンとインド式ヨガを２カ月交代で開催します。

1.5

音楽のリズムに合わせて、ステップ台を昇り降り。

リズムステップクラス
金曜日
しっかり動けて楽しめるステップエクササイズク（定員：２０名） １０：３０～１１：３０ ラスです。

3

ステップ
筋力トレーニングとステップエクササイズ（有酸素運動）を交互に行うサーキットトレーニ
ングクラスです。体力レベルに合わせローテンポ・ミドルテンポ・ビルドアップの３段階かサーキットクラス（定員：各２０名） らクラスを選ぶことができます。
ステップサーキットローテンポクラス

水曜日

ステップサーキット
ミドルテンポクラス

日曜日

１０：３０～１１：３０

１４：００～１５：００

ゆっくりテンポでサーキットトレーニングを気楽に楽しむクラスです。ゆっくりだからこそ、意識が行き届き、しっかり丁寧に動けます。

3

ローテンポクラスよりは少し速め、少し呼吸が乱れるくらいのテンポでおこなうサーキットトレー
ニングクラスです。

3.5※開催会場につきましては、各クラス参加受付時にご確認ください。
※都合により内容を変更する場合があります。

4

・宮古市民総合体育館（シーアリーナ）会場プログラム

４．オリジナルプログラム参加方法と基本的な流れ（１）事務室前の券売機で参加チケットを購入します。（定員に達すると売り切れ表示となります。
）（２）会員カードとチケットを提示し受付をおこないます。
（３）クラス開始（４）ウォーミングアップ・準備運動（５～１０分）（５）メインエクササイズ（４０～６０分）（６）クールダウン・整理運動（５～１０分）（７）クラス終了
５．はじめてクラスについて初心者の方や久しぶりの方が安心して定期クラスに参加できるよう月に１回開催しております。
２０分程度で参加料は無料です。お気軽にご参加ください。
はじめてクラスへの参加も会員登録が必要です。
（１）毎月初回火曜日

９：３０～エアロビクス（２）毎月初回水曜日 １８：３０～エアロビクス（３）毎月初回金曜日 １０：００～ステップ

小学生・中学生プログラム
１．募 集 方 法

年度初めに別要項にて参加者を募り、保護者説明会を経て５月から翌年３月まで活動します。

２．参

加 料

Ｃ中学生・Ｄ小学生ともに１１０円※事務室前の券売機でチケットを購入してください。
※チケットは参加日当日に参加クラスごとにご購入ください。

３．内容

Ｃ中学生クラス（定員数）

曜日・時間

クラス内容

スプリントトレーニング
宮古運動公園陸上競技場を主会場に短距離走など、土曜日
クラス
１４：００～１５：３０ 速く走るための各種トレーニングをおこないます。
（定員：２５名）

Ｄ小学生クラス（定員数）

曜日・時間

クラス内容

宮古市民総合体育館（シーアリーナ）を主会場に基キッズトレーニング
礎体力の向上を目指した隔週トレーニングや色々な
水曜日・木曜日クラス
１７：４５～１９：００ スポーツの体験を通じて、学校・学年を超えた仲間（定員：各５０名）づくりの場となるクラスです。
スプリントトレーニング
宮古運動公園陸上競技場を主会場に短距離走など、土曜日
クラス
１４：００～１５：３０ 速く走るための各種トレーニングをおこないます。
（定員：２５名）

5宮古市姉ヶ崎サン・スポーツランド（温水プール）会場プログラム
水のチカラで丈夫なカラダ

健康ライフ

スイミングスクール
１．受 講 期 間

１期…４～６月／２期…７～９月／３期…１０～１２月／４期…１～３月

２．参 加 料

１期間（３ヶ月間）８００円※宮古市姉ヶ崎サン・スポーツランド窓口にお持ちください。
※別途プール利用料が必要です。

３．プール利用料（１）高校生以上…１回券５４０円 ／ 回数券５，５００円（１１回分）※プール利用券でトレーニング室もご利用できます。

（２）中学生以下…１回券３２０円 ／ 回数券３，３００円（１１回分）
４．健康管理と衛生管理（１）体調不良、怪我をしている時はお休みください。
（２）シャワーで身体をよく流してからプールにお入りください。
（３）水泳帽子は、髪の毛が出ないようご着用ください。
（４）教室に慣れるまでは無理をせず、体調が悪くなった際には指導員に申し出てください。
（５）教室後はうがいと眼洗いをしてください。
（６）採暖槽（浴槽）をご利用の際は水着を着用してください。

５．そ の 他

（１）通行車両や歩行者の妨げになりますので、駐車場外での駐停車はご遠慮ください。また、施設玄関前には駐停車できません。
（２）駐車場から施設までの往来は、危険ですので山道や土手は通行しないでください。
（３）１８歳未満の受講生の送迎は、保護者の方が責任を持って行ってください。
（４）怪我等につきましては、主催者で応急処置をおこない保険の範囲内で対応いたします。
（５）所持品の管理につきましては責任を負いかねますので各自十分に注意してく
ださい。
（６）行政から避難指示・避難勧告が発令された場合や施設の機械不調等により、利用の停止または臨時休所となることがありますのでご了承ください。
（７）長期休講、または退会される場合は当施設までご連絡願います。

６．クラス紹介【１】成人クラス…一般（１５歳以上）

７ページへ【２】キッズクラス…３・４歳児８ページへ【３】ジュニアＤクラス…４歳児～未就学児

９ページへ【４】ジュニアＣクラス…泳力判定１４級以上の未就学児・小学生 １０ページへ【５】ジュニアＢクラス…泳力判定９級以上の未就学児・小学生

１１ページへ【６】ジュニアＡクラス…泳力判定２級以上の小・中・高校生

１２ページへ6宮古市姉ヶ崎サン・スポーツランド（温水プール）会場プログラム【１】成人クラス
１．対象

２．持 ち 物

Ａ一般

Ｂ高校生（※曜日・時間帯によりＣ中学生も可）

水泳用具一式（水着・水泳帽子・タオルなど）、スイミングスクール手帳※ゴーグルは必要に応じて。

３．受 講 方 法

全６コースの中からご希望のコースを選択し、いくつでも受講することができます。

４．泳力レベル初心者の方や水中での体力づくりが目的の方（１）のんびり健康コース（４５分）と 内 容

水中ウォーキングや水中運動をゆったり無理なく、そして楽しくおこないます。

（２）かんたんリズム運動コース（４５分）
水の浮力・抵抗・水圧を利用し、リズムにのって体を動かすアクアビクスです。
初心者向け（３）はじめてプールコース（４５分）
顔つけ・浮き方・立ち方・プールでの呼吸法から面かぶりクロールまでを丁寧に練習クロールと背泳ぎを習得したい方（４）クロール・背泳ぎコース（４５分）
クロールと背泳ぎの基礎練習を隔週で練習おおむねクロール２５ｍ泳げる中級者～上級者向け（５）バラエティスイムコース（４５分）
おおむねクロール２５ｍ泳げる方。各泳法の練習をおこないます。
練習種目は月ごとにお知らせします。
初心者から上級者まで（６）らくらく水泳コース（６０分）
水慣れから各種泳法まで無理なく練習希望の方は各期間の最終日に泳力判定をおこないます。

５．開 講 日 時日月火

はじめてプール

バラエティスイム

水10：10～10：55

10：10～10：55

木金土バラエティ
スイム

かんたん
リズム運動

10：10～10：55

10：10～10：55

らくらく水泳のんびり健康バラエティスイム

はじめてプール
クロール・背泳ぎ

11：10～11：55

11：10～11：55

10：50～11：50

のんびり健康11：10～11：55
はじめてプール
バラエティ

休所日

13：00～13：45

６．お 願 いらくらく水泳はじめてプール
バラエティ

らくらく水泳13：45～14：45

13：45～14：30

13：45～14：45

はじめてプール

はじめてプール

バラエティ

バラエティ

18：30～19：15

18：30～19：15（１）水質保全の為、プールに入る前に化粧を落としてください。
（２）怪我防止の為、腕時計、アクセサリー等は外してください。

7宮古市姉ヶ崎サン・スポーツランド（温水プール）会場プログラム【２】キッズクラス（４５分）
１．対象

２．持 ち 物Ｅ未就学児（３・４歳児）※４歳児はジュニアＤクラスに変更可能です。
水着・水泳帽子（白色）・タオル・スイミングスクール手帳※水泳帽子に名前を見えるように書いてください。

３．内容

水遊びを中心に練習します。

４．受 講 方 法

週１回の練習（毎週金曜日１５：００～１５：４５）※振替コースはありません。

５．判定

水に慣れ親しむことを目的としておりますので泳力判定はございません。

６．更新（１）満４歳児での更新手続きの際にキッズクラスかジュニアＤクラスかを選択していただきます。
（２）満５歳児での更新手続きの際にジュニアＤクラスへ異動していただきます。

７．開 講 日 時

日

月火

水木

金土

Ｄクラス

Ｄクラス

11：05～11：50

11：05～11：50

休所日

Ｄクラス

キッズ

15：00～15：45

15：00～15：45

Ｄクラス
16：00～16：45

８．お 願 い（１）見学は観覧席でお願いします。観覧席へは、屋外通路またはプールサイドからお入りください。なお、プールサイド内はロビー設置のスリッパでは入場できませんのでご注意ください。
（２）ひとりでトイレ・着がえ・採暖ができないお子様には必ず保護者の方が付き添うようお願いします。

8宮古市姉ヶ崎サン・スポーツランド（温水プール）会場プログラム【３】ジュニアＤクラス（４５分）
１．対象

２．持 ち 物Ｅ未就学児（４歳児～未就学児）
水着・水泳帽子（黄色）・タオル・スイミングスクール手帳※水泳帽子に名前を見えるように書いてください。
※ゴーグルは必要に応じて。

３．内容

４．受 講 方 法

泳力判定２４級から１４級までの練習
本籍曜日を選択していただき、週１回練習をおこないますが、同クラスの別曜日でも受講可能です。その際は事前にご連絡ください。
※クラスの在籍状況によっては受講できない場合があります。

５．判

定期の最終日に判定をおこないます。※判定には６回以上の出席が必要です。

６．更新（１）泳力判定１４級取得でジュニアＣクラスへ異動することができます。
（２）小学校入学の際にジュニアＣクラスへ異動していただきます。

７．開 講 日 時

日月火水木金土

Ｄクラス

Ｄクラス

11：05～11：50

11：05～11：50

Ｃクラス

Ｃクラス

14：00～14：50

14：00～14：50

休所日

Ｂクラス

Ｄクラス

キッズ

15：00～15：45

15：00～15：45

15：15～16：15

Ｄクラス
16：00～16：45

Ａクラス
16：30～17：30※冬期（１～３月）
10：05～11：05

Ｂクラス
15：15～16：15
Ａクラス
16：30～17：30※冬期（１～３月）
10：05～11：05

Ｃクラス
17：00～17：50
Ｂクラス
18：00～19：00
Ａクラス
19：00～19：50

８．お 願 い（１）見学は観覧席でお願いします。観覧席へは、屋外通路またはプールサイドからお入りください。なお、プールサイド内はロビー設置のスリッパでは入場できませんのでご注意ください。
（２）ひとりでトイレ・着がえ・採暖ができないお子様には必ず保護者の方が付き添うようお願いします。

9宮古市姉ヶ崎サン・スポーツランド（温水プール）会場プログラム【４】ジュニアＣクラス（５０分）
１．対象

２．持 ち 物Ｄ小学生 Ｅ未就学児（泳力判定１４級以上）
水着・水泳帽子（赤色）・タオル・スイミングスクール手帳※水泳帽子に名前を見えるように書いてください。
※ゴーグルは必要に応じて。

３．内容

４．受 講 方 法

泳力判定２０級から９級までの練習
本籍曜日を選択していただき、週１回練習をおこないますが、同クラスの別曜日でも受講可能です。その際は事前にご連絡ください。
※クラスの在籍状況によっては受講できない場合があります。

５．判

定期の最終日に判定をおこないます。※判定には６回以上の出席が必要です。

６．更新泳力判定９級取得でジュニアＢクラスへ異動していただきます。

７．開 講 日 時

日

月火

水木

金

土

Ｄクラス
11:05～11：50

Ｄクラス
11：05～11：50

Ｃクラス

Ｃクラス

14：00～14：50

14：00～14：50
Ｄクラス

休所日

Ｂクラス

15：00～15：45

Ｂクラス

15：15～16：15

15：15～16：15
Ｄクラス
16:00～16:45

Ａクラス

Ａクラス

16：30～17：30

16：30～17：30※冬期（１～３月）
10：05～11：05※冬期（１～３月）
10：05～11：05

Ｃクラス
17：00～17：50
Ｂクラス
18：00～19：00
Ａクラス
19：00～19：50

８．お 願 い（１）見学は観覧席でお願いします。観覧席へは、屋外通路またはプールサイドからお入りください。なお、プールサイド内はロビー設置のスリッパでは入場できませんのでご注意ください。
（２）路上駐停車で児童生徒の送迎はご遠慮ください。
※教室終了時刻に迎えが遅れる場合は施設へご連絡ください。
（０１９３－６３－６３２３）（３）水質保全の為、手や体に墨汁・絵具などがついている場合は、きれいに洗い落としてからプールに入ってください。
（４）ゴーグルを使用する際は、自分で着脱・調整してください。

10宮古市姉ヶ崎サン・スポーツランド（温水プール）会場プログラム【５】ジュニアＢクラス（６０分）
１．対象

２．持 ち 物

Ｄ小学生 Ｅ未就学児（泳力判定９級以上）
水着・水泳帽子（緑色）・タオル・スイミングスクール手帳※水泳帽子に名前を見えるように書いてください。
※ゴーグルは必要に応じて。

３．内容

４．受 講 方 法

泳力判定８級から２級までの練習
本籍曜日を選択していただき、週１回練習をおこないますが、同クラスの別曜日でも受講可能です。その際は事前にご連絡ください。
※クラスの在籍状況によっては受講できない場合があります。

５．判

定期の最終日に判定をおこないます。※判定には６回以上の出席が必要です。

６．更新

泳力判定２級取得でジュニアＡクラスへ異動していただきます。

７．開 講 日 時

日

月

火水木

金土

※冬期
（１～３月）のみ※冬期（１～３月）のみ

Ａクラス

Ａクラス

10：05～11：05

10：05～11：05

Ｃクラス
14：00～14：50

Ｃクラス
14：00～14：50

Ｂクラス

休所日

Ｂクラス

15：15～16：15

15：15～16：15

Ａクラス

Ａクラス

16：30～17：3016：30～17：30※冬期（１～３月）
10：05～11：05※冬期（１～３月）

Ｃクラス

10：05～11：05

17：00～17：50

Ｂクラス
18：00～19：00
Ａクラス
19：00～19：50

８．お 願 い（１）見学は観覧席でお願いします。観覧席へは、屋外通路またはプールサイドからお入りください。なお、プールサイド内はロビー設置のスリッパでは入場できませんのでご注意ください。
（２）路上駐停車で児童生徒の送迎はご遠慮ください。
※教室終了時刻に迎えが遅れる場合は施設へご連絡ください。
（０１９３－６３－６３２３）（３）水質保全の為、手や体に墨汁・絵具などがついている場合は、きれいに洗い落としてからプールに入ってください。
（４）ゴーグルを使用する際は、自分で着脱・調整してください。

11宮古市姉ヶ崎サン・スポーツランド（温水プール）会場プログラム【６】ジュニアＡクラス（土曜日・日曜日６０分・木曜日５０分）
１．対象

２．持 ち 物

Ｂ高校生 Ｃ中学生 Ｄ小学生 （いずれも泳力判定２級以上）
水着・水泳帽子（青色）・タオル・スイミングスクール手帳※水泳帽子に名前を見えるように書いてください。
※ゴーグルは必要に応じて。

３．内容

１級（個人メドレー１００ｍ）合格を目指します。
自身の記録向上と記録会出場（６月・１２月）を目標に練習をおこないます。

４．受 講 方 法

木曜日・土曜日・日曜日の複数練習

５．判

１５回出席日に１級判定をおこない、合格者には修了証を発行します。

定※不合格の場合は、５回出席ごとに判定をおこないます。

６．更新

７．開 講 日 時

泳力判定２級取得でジュニアＡクラスへ異動していただきます。
日月

火水木

金土

※冬期（1～3月）のみ※冬期（1～3月）のみ

Ａクラス

Ａクラス

10：05～11：05

10：05～11：05

Ｃクラス
14：00～14：50

Ｃクラス
14：00～14：50

Ｂクラス

Ｂクラス

休所日

15：15～16：15

15：15～16：15

Ａクラス

Ａクラス

16：30～17：30

16：30～17：30※冬期（１～３月）※冬期（１～３月）

10：05～11：05

Ｃクラス

10：05～11：05

17：00～17：50
Ｂクラス
18：00～19：00

Ａクラス
19：00～19：50

８．お 願 い（１）見学は観覧席でお願いします。観覧席へは、屋外通路またはプールサイドからお入りください。なお、プールサイド内はロビー設置のスリッパでは入場できませんのでご注意ください。
（２）路上駐停車で児童生徒の送迎はご遠慮ください。
※教室終了時刻に迎えが遅れる場合は施設へご連絡ください。
（０１９３－６３－６３２３）（３）水質保全の為、手や体に墨汁・絵具などがついている場合は、きれいに洗い落としてからプールに入ってください。
（４）ゴーグルを使用する際は、自分で着脱・調整してください。

12宮古市姉ヶ崎サン・スポーツランド（温水プール）会場プログラム
コンパクトながら筋力トレーニング＆スイミング実現！

トレーニング室
１．対象

２．利 用 料

Ａ一 般

Ｂ高校生

１回券２２０円※事務室前の券売機でチケットを購入してください。
※プールの利用券でトレーニング室もご利用できます。

３．持 ち 物会員カードまたはスイミングスクール手帳、トレーニングウェア、屋内シューズ
タオル、飲み物、水着（採暖槽を利用する場合）

４．内容（１）筋力トレーニングマシン…グルートハム・ケーブルマシン（２）有酸素運動マシン

５．健康管理と衛生管理

６．そ の 他

…トレッドミル・サイクル（１）無理な運動は避けてください。運動中、体調が悪くなった場合は指導員に申し出てください。
（３）使用後は、触れた部分をタオルで拭きとってください。
（４）採暖槽（浴槽）をご利用の際は水着を着用してください。

（１）定員は２名です。３０分交代でご利用ください。次の方がいなければ継続してご利用いただけます。
（２）初回に利用方法をスタッフからお聞きください。
（３）通行車両や歩行者の妨げになりますので、駐車場外での駐停車はご遠慮ください。また、プール玄関前には駐停車できません。
（４）駐車場からプールへの往来は、危険ですので山道や土手は通行しないでください。
（５）怪我等につきましては、主催者で応急処置をおこない保険の範囲内で対応いたします。
（６）所持品の管理につきましては責任を負いかねますので各自十分に注意してください。
（７）行政から避難指示・避難勧告が発令された場合や施設の機械不調等により、利用の停止または臨時休所となることがありますのでご了承ください。

13

【シーアリーナスポーツクラブ お問合せ・申込先】
一般財団法人宮古市体育協会事務局
宮古市民総合体育館（シーアリーナ）内
宮古市小山田２丁目１番１号【ＴＥＬ】【開館時間】

０１９３－６２－６０００

火曜日～土曜日【ＦＡＸ】

９：００～２１：００

０１９３－６４－６０７０

日曜日・祝祭日
９：００～１７：００
【休館日】
月曜日
※月曜祝日の場合は開館し、祝日明けが休館日

至久慈

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●休暇村
陸中宮古

縄文の森
●

●看板（この先３㌔）

県立宮古病院●
至近内
至浄土ヶ浜

宮古市崎山第３地割７５番地１【ＴＥＬ】
０１９３－６３－６３２３【ＦＡＸ】
０１９３－６５－６５５０【開所時間】
１０：００～２０：００【休所日】水曜日

宮古駅
至盛岡●宮古市役所

●第一中

宮古市姉ケ崎サン・スポーツランド

国道106号●宮古高校★
宮古盛岡横断道路
小山田トンネル

一般財団法人宮古市体育協会

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至釜石14