参加国の国旗。左より中国、台湾、韓国、シンガポール、日本

中国北京で 2005 年 9 月 15 〜 16 日、
アジアの温浴関係者を集めた「 中 国商 業 連合 会 沐浴 専 門委 員 会設 立 大会 及 び中 国 沐 浴業 界発 展 ・ 議
日、アジアの温浴関係者を集めた
アジアの温浴関係者を集めた「交流を深める。
論大会」が開催されるが開催される。
名の代表団が参加し、交流を深める。
論大会」が開催される。 （ 社 ） 日本サウナ協会からは中野憲一会長はじめ約 1 0 名の代表団が参加し、中国商業連合会沐浴専門委員会は、本年1月8日に
中国国家民政部の許可を得て登記された中国初の温浴業界の社団機構だ。
本大会はその設立を祝うとともに、「世界を背景とする沐浴業の創新と発展」を主旨として、中国国
内外の温浴関係者が集い、幅広い分野で討論と交流を深めて温浴業界発展の促進を目標としたものである。
国家発展・改革委員会、国家資産委員会、商務部が後援、新華社通信、人民日報、中央テレビ局、経済日報、新浪ネットなど中国を代表する媒体が名を連ねるところからも、力の入れようがうかがえる。
参加国は中国、台湾、韓国、シンガポール、日本を予定しており、我が国からは温浴業界を代表して本協会が招待を受け、中野憲一会長ほか 10 名の代表団が参加する。
また、会議期間内に中国国際展示センターで、「2005年国際プール・沐浴施設及びフィットネス展示会」も開催される。中国国内外数百社のメーカーと商社が出展する展示会であり、アジアの温浴事情を知る絶好の機会と期待される。

バンコクにて 8 月 31 日〜 9 月 4 日にかけて開催される「第 7 回 タイランドヘルス＆ビューティーショー
2005」（タイ国政府輸出振興局主催）の展示会見学を含むタイ視察ツアー募集に対し、応募が多数あり、総勢 40 名の視察団となった。
9月1日から以下の日程で視察スケジュールを組んだ。また、この視察ツアーはタイ国大使館の協力を得ているので、滞在期間中に本協会代表者とタイ国
政府関係者ならびにワットポー寺院・マッサージ学院関係者との意見交換の場も予定している。

参加スケジュール、講演内容は以下のとおり。
■ 9 月 15 日
午前 中国商業連合会沐浴専門委員会成立大会
午後 中国沐浴業界高層論談《講演内容》
・中国リラクゼーション産業発展のための政策と制度のスケジュール
・中国沐浴業界の発展の組み立てと社会的作
用の調和
・楊洲都市発展の位置付けと沐浴産業の発展状況について・中国沐浴の特徴及び業界の基準について
・沐浴業界と市場のバランス及び市場の参入について■ 9 月 16 日
午前 中国沐浴業界高層論談《講演内容》
・世界沐浴業界の発展について
・地球 SPA 企業の中国での投資発展について
・韓国沐浴業およびサウナの発展について
・台湾沐浴業界の発展と展開について

ツアースケジュール■ 1 日目（9 月 1 日）
日本各地よりバンコク空港到着■ 2 日目（9 月 2 日）
午前 ヘルス＆ビューティーショー見学
午後 ワットポー寺院・マッサージ学院にて古式マッサージ体験■ 3 日目（9 月 3 日）
午前 2 グループに分かれスパ体験
午後 市内視察（自由行動）、日本各地へ帰国

・日本におけるサウナの歴史と温浴事業の形態について・企業の中国における投資状況
・サウナ企業のブランド育成戦略とサウナ業界の発展の歴史
午後 2005 年国際プール・沐浴施設及びフィットネ
ス展示会

新会員紹介
（敬称略）
新会員紹介（
次の企業が当協会に加盟されました。
よろしくお願いいたします。
正会員（8 月 1 日入会）
万葉倶楽部 株式会社
▽店 名 横浜みなとみらい館▽代表者 高橋 弘 ▽担当者 米岡功樹
▽所在地 横浜市中区新港 2‑7‑1▽ TEL/045‑663‑4126 FAX/045‑671‑1188
本部賛助会員（7 月 1 日入会）
あんしん財団（財団法人中小企業災害補償共催福祉財団）▽代表者 中西廣樹 ▽担当者 竹川博之
▽所在地 熊谷市中西4‑21‑2 ロイヤルビル2F▽ TEL/048‑524‑2842 FAX/048‑524‑2842
本部賛助会員（8 月 1 日入会）
株式会社 千代田▽代表者 古川尋士 ▽担当者 福谷周作
▽所在地 愛知県名古屋市中区古渡町 19‑5
▽ TEL/052‑331‑3110 FAX/052‑321‑4176▽取扱業種／業務用化粧品雑貨、サウナ備品、店舗改装企画開発

2011 年から地上波デジタル放送へ切り替え「いまのままではカプセルにセットされている小型
テレビでは放送が観られなくなります。そこでデジタル用チューナーをチャンネル数分設置して、アナログVHF変換もしくはアナログUHF変換処理をしてから視聴する必要があります」
このヘッドで一括管理してアナログ方式に変換、いま使っているアナログ対応テレビを生かす方法は、同一館内での放送における特例処置で、許可の必要はないと思われるが確約はできないという。
地上波デジタル放送は、関東圏、中京圏、近畿圏では平成15年12月より、その他の地域の県庁所在地な
どの主要都市では平成 1 8 年末までに順次開始される。地域によっては地上波デジタル放送を開始する
前に、アナログ周波数対策が必要になる。そのスケ
ジュールは地域により施行時期が異なるという。
この切り替えには、もうひとつ問題があると、前出の福西氏は言う。
「地上波デジタル放送は 16:9 の横長ハイビジョン
放送のため、アナログの4:8画面には適さず、画面左

カプセル設置の小型テレビに影響も2011 年より地上波テレビ放送が変わる。放送用鉄塔からの電波で視聴している地上波放送の方式を、限られた周波数（チャンネル）を有効に使用するため、現在のアナログ方式からデジタル方式に切り替えていくのだ。
地上波デジタル放送になると高画質・高音質になるだけでなく、字幕解説番組や音声の速度変換、番組検索ほか、新しいさまざまな使い方ができる。しかし、いいことばかりではない。専用のチューナーがないと、現在使用中のアナログ形式テレビのまま
では、切り替え後の放送が観られなくなってしまうのだ。
すでに一部メーカーから地上波デジタル放送用
チューナー内蔵のテレビが発売されているが、小型
テレビはまだ対応のものが発売されていない。小型
テレビはカプセルに多くセットされているため、会員店には対応が迫られる。
本部賛助会員である（株）コトブキのSCS事業開発部・福西利文氏に、影響と対応について話を聞いた。

右がカットされてしまいます」
アナログ式ブラウン管テレビの生産中止を受け、コトブキではこのふたつの問題解消のため、メーカーと協力して 14 インチ、10 インチの液晶タイプのカプセル仕様テレビを開発、販売している。
この小型液晶テレビはアナログ対応だが、デジタル専用チューナーを取り付けることにより、
地
上波デジタル放送切り替え後も放送が視聴可能となる。しかも、16：9 の横長画面選定にもセットアップ可能だ。
「この液晶テレビは、既存のカプセルにセットできるように、13インチ（ブラウン管のサイズでは 14 インチ）の特別サイズで出荷しています。
デジタル液晶はご存じのようにまだコストが高く、今後はメーカーと均衡して廉価なものが出せるよう努力します」
福西氏によると、
今後コトブキは小型デジタル
放送用液晶テレビも発売できるよう、メーカーと検討中だという。
いよいよ地上波デジタル時代の到来である。

12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
第 2 回 発汗浴いろいろ ①
中山真喜男 サウナ管理士講師
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
熱した石によって熱せられた部屋の中で発汗すたくだりがあります。
「太古から多くの民族の間にが、ターキッシュ・バスと呼ばれるものに発展す
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
る入浴法を「石発汗浴」と呼びますが、これは今異なった種類の発汗浴があり、それは民族の後進る。回教では伝統的に入浴することが律せられて12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
から 4000 年前（紀元前 2000 年頃）に世界各地に性と同時に、高度な文明の両方を示すものであっ
いたし、また彼らは昔のシリアン発汗浴とマッ
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345あったとされています（ドイツ・サウナマイス
た。 癒し 宗教上の儀式 身体の修学 洗う
サージを知っていた。彼らのハンマーム浴場はし
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
ターテキストより）。
くつろぎ 社交 などの習慣は、数千年もの間、ばしばモスクの一部であり、温浴プールと大理石
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
一般にサウナの歴史は2000年といわれますが、民族の伝統に結びついていた」としています。
の台があり、それらは床下から加熱されていた。
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
これはフィン族が現在のフィンランドの地に住み個々には次のように記されています。
この大理石の台の上に入浴者は横になり、乾式熱12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345始めたのが、
西歴紀元の初期といわれるからでは「インドにおいては非常に長い間、発汗浴に気浴の中でマッサージを受けた。冷水浴はなかっ
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
ないでしょうか。
フィンランド北部のラップラン
よって病気を治療することができることが知られた。回教徒はハンマームでは、スポーツ、芸術、科12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
ドに住むサーミ人は紀元前1万年ぐらいからいたていた。ギリシアでは、ホーメロスの時代（紀元
学の修練は行わなかった。トルコ式入浴法は回教
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
ようですが、
サーミ人はサウナを持っていなかっ前 700 年）より古い浴場施設が発見されている。
の侵略とともに非常に広く広がった。15世紀には
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
たそうです。
もっと後の時代になると浴室は、スポーツ、芸西のスペインにまで知られていた。十字軍の戦士
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
しかし、サウナの語源は一説によればサーミ人
術、科学などの修練の場であったギムナシオンのは 12 〜 13 世紀に、このトルコ―ギリシアローマ
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345の言葉である「サウン」からきており、意味は
重要な一部となった。
風呂を実際に知って、ヨーロッパの各地にもたら
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345「ラップランドの鳥のための雪のくぼ地」だそう
ギリシアの浴場では、乾式と湿式の発汗浴があした。これらより簡易なヨーロピアン・バスはす
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345です。これがサウナという言葉の源で、数千年前り、湯と水で洗い、すすぎ落とすことができた。
でに早くから、ある地域には知られていた。
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345には「雪の中の安全なくぼ地」を指し、以来変わローマ風呂に相当するものは、
紀元前300年頃
17 世紀に発汗浴はヨーロッパからほとんど完
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
ることなく、
サウナは内から外から寒さを防いでギリシアから伝わった。そして大型になり、各種全に姿を消した。
それはフィンランド族が生活し12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
くれる場所となったようです。
の設備を備えた テルメ と呼ばれるものに改良ている地域にのみ残存した。それは極めて長い
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
サウナの歴史は別にして、発汗浴についてみてされた。そこには各種の文化施設、図書館などが間、スカンディナビアと遠く隔たったアルプスの12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
みます。
あった。これらの施設の入浴は、乾式熱気浴の発
山村に残った」
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345『SAUNA』（A Reinikaninen）には「発汗浴の歴汗と冷水でのすすぎ洗いからなっていた。
人類と発汗の歴史には、
まだまだおもしろい話
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
史」として、大昔の世界の発汗浴について記され回教徒の国においては、ギリシア・ローマ風呂があります。
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345

第 36 回勉強会
・体験入浴会
回勉強会・賛助会員 7 社がプレゼンテーション

東京都支部より東京都支部（林浩美会長）は 7 月 20 日、「第36 回 東京都サウナ協会勉強会」と「体験入浴会」を東京ドーム「スパ・ラクーア」(文京区)にて開催し、正会員 27 名、賛助会員 25 名が参加しました。
勉強会では恒例となっている過去3ヵ月の前年比データーについて検討しました。近年に比較

岡山県支部から
岡山県支部（松田次雄会長）は 7 月 26日、
「メルパルク岡山」において総会を開
催、15 名が参加しました。
松田会長が欠席のため監事の田渕晴彦

ちまたの話題レポート

して全体的に堅調な営業成績で、特に深夜入場客数と飲食売上の増加がみられました。
また、会員向けセミナー開催の希望が多数あり、9 月 13 日に「第 2 回 普通救命講習会」を、以降も「接客マナー講習会」など順次開催していくことになりました。
次に、各店舗が苦労している節水対策について、メーカーから会員店舗で10 〜 15％の節減実
績のある節水機器について詳細な説明を受け、各店舗で検討することになりました。
また今回は、新商品の説明を受けるためにプ
レゼンテーションの時間を設け、新規入会を含む7社から、それぞれの新商品について熱心な説
明を受けました。
勉強会終了後は懇親会が開催され、正会員、賛助会員が一緒になってより詳細な情報交換を行いました。
報告・小野瀬一則

総会開催
平成 16 年度事業
年度事業・
・決算報告
氏が挨拶、同氏を議長に選任し、平成 16
年度の事業と決算報告が了承されました。また事業計画では、会員の拡大を掲
げ、未加盟店との交流のある賛助会員の協力を得て活動することとし、予算案とともに了承されました。
来賓として出席した
本部の若林幹夫事務局
長からは、協会名称の変更ならびにタイ視察の説明をいただき、岡山からも視察団参加の方向で進めることとしました。
事務局・多田俊昭

北海道支部から
総会開催
・ 決算を了承
事業計画・
事業計画

７月 20 日、北海道支部（佐藤有宏会長）は「ニコーリフレ」（札幌市）において総会を開催しました。
佐藤会長の挨拶の後、来賓の中野善治朗専務理事より本部報告を含めて話をうかがいました。
佐藤氏を議長に指名し進められた総会では、平成 16 年度の事業と決算報告が了承され、さらに次年度の事業案と予算案についても了承されました。
その他の議題では、養成研修講座や賛助会員制度について議論されました。
事務局・小比賀幸雄

埼玉県支部から例会で来年の全国総会の準備
日、大宮での開催決定
5 月 18 日、大宮での開催決定

7 月 27 日、埼玉県支部（阿戸健次会長＝写真）は「サウナやわら」（川口市）
において、理事会と来年の全国総会の準備会を兼ねた例会を開催しました。
全国総会の日程は来年 5 月 18 日、場所は大宮駅から徒歩 3 分ほどの「産業文化センター 国際会議場」を総会ならびに講演会
場に、展示会場は階を変えて行うこととし、懇親会と宿泊は隣接の「パレスホテル大宮」を使用することで決定しました。
なお、初めての試みとして、講演の内容によっては一般のサウナ愛好者を約150人招待することで検討しています。また、翌日の観光やゴルフについても、
例年通り参加者に楽しんでいただける
ような企画を考えています。
事務局・大角健滋

年々大規模に 打ち水大作戦 2005

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○「打ち水大作戦」とは、江戸時代に始まった日本の古きよき文化「打ち水」を通じてヒートランド現象による都会の気温を下げようという試みだ。もちろん、「打ち水」を通じて水という資源の大切さを再認識しようという運動でもある。
日中の一番暑い時間帯に打ち水をする。ただこれだけの取り組みだが、参加方法が容易であるだけに、一般参加型社会イベントとして全国各地で年を追うごとに広がりをみせている。

打ち水のポイントは「水道水を使用せず再利用水を使うこと」。身近な再利用
水としては風呂の残り湯があげられ、この点で温浴施設と無関係ではないイベントともいえる。

打ち水大作戦本部
TEL：03‑5212‑1663
http://www.uchimizu.jp䭼䭭䮑䬹䬸䬺䭗䭙૕䭡᷷䭐䭚䬷Ⴧ䬗䭚䎫䎶䎳

体温を２℃高め その後 保温するのがポイント
HSP を増やす加温方法には、簡単にできる入浴からサウナや温泉など、さまざまな方法があります。 いずれを増やす加温方法には、簡単にできる入浴からサウナや温泉など、簡単にできる入浴からサウナや温泉など、さまざまな方法があります。
℃（平 常時よ り約＋ 2 ℃）
を超すぐらいを目安に加温し、HSP を誘導します。
℃）を超すぐらいを目安に加温し、を超すぐらいを目安に加温し、HSP
38℃
も体温が 38
スポーツでも HSP は増加しますが、スポーツの苦手な方は、サウナやお風呂、温泉で加温して HSPを高めましょう。1 回の加温では無理でも、2 週間ほど続けると有意なHSPの増加が得られる場合もあります。
実践にあたり、体温計を用意して舌下で体温を計りながら加温を行うと体温の推移がわかりやすいので、調子をつかむまでは利用してください。
いずれの方法も汗を大量にかくため、必ず十分な水分補給を行ってください。1 回の加温前後でペッ
トボトル1本分（500 mL）以上の水分補給をしましょう。加温前に十分な水分を取っておくと汗が出やす
くなります。

体温を 38℃に
38℃に
健康維持のための入浴による加温は週に 2 回。いきなり熱い湯で試すより、最初は40〜41℃の湯に10分浸かるところから始め、回数を重ねて慣れてきたら 42℃の湯にしてください。途中で湯船から出てもよいので、体が冷えないように休みながら、浸かった合計時間が10分になるようにしましょう。10分ほど入ると、体温が 2℃上昇しています。
肩まで浸かると体に負担がかかるという方には、半身浴をお勧めします。みぞおちから下だけを湯に浸かる半身浴なら、水圧で受ける心臓の膨張と肺への圧迫を避けることができます。42℃で合計20〜30分を目安に行ってください。
出た後もポイントです。体を冷やさないようにタオルなどを巻いて、10 〜 15 分保温します。すぐにクーラーや扇風機にあたらず、保温中もたっぷり汗を出してください。保温時間後はクーラーもビール
も OK なので、少しの間は我慢してください。
遠赤外線加温装置など、加温装置を利用する方法もあります。上向き、下向きで計 30 分加温して（利用目的に応じて加温の温度、時間を定める）、その後は 30 分間の保温を行ってください。確実に HSP を増加させたい時や、さまざまな疾患での加温には温度、時間が調節できる利点があります。最初は気持ちよ
いと感じられる温度から始めればよいでしょう。

サウナは低めでミストサウナを使ったマウスの加温実験では、38〜 40℃で 15 分加温を 3 週間実施しました。1 回の加温では HSP は増加しませんでしたが、血液での HSPは39℃で 2 週間、足の筋肉の HSP は 39℃で 3 週間で最大となりました。
また、温熱トレーニング実験で、レスリング選手に毎日のトレーニング後に 39 〜 40℃で 10 〜 15 分ミストサウナで加温を2〜3週間続けたところ、有意なHSPが増加しました。トレーニングだけでもHSPが有意に増加しますが、ミストサウナを併用するとよりHSPが増加します。スポーツの得意な方やスポーツ選手は、日頃のトレーニングにさらに加温を取り入れると、運動能力が向上します。
サウナを使っての実験はまだないのですが、40 〜
42℃の低めの温度が理想です。休息しながら計約 30〜 40 分加温し、その後 15 〜 20 分保温します。
最近の温泉地にある足浴や手浴場は、42℃の温水に 10 〜 15分間、手首までまたは足首まで数回続けて浸かります。冷え性でなかなか眠れない方は、寝る前に手浴、足浴を試すといいでしょう。差し湯をしながらお湯の温度を42℃に保つよう気をつけてください。
以上のようなさまざまな方法で、体調や目的に合わせた方法や温度を使い分けて HSP を増やしてくだ
さい。いろいろ工夫して自分に合う加温法を見つけるとよいでしょう。いずれの方法も、高齢者や疾患のある方は、主治医と相談のうえ体に無理のない加温を行ってください。

湯治効果も HSP 増加
糖尿病患者の治療のため、長湯温泉（大分県）で温熱療法を行いました。合計 10 分の加温と 30分の保温を行った結果、患者の血糖値が下がりました。また、基礎体温の変化もあり、低体温が改善されました。
患者のHSP量は加温後1〜2週間で増加しましたが、昔の人は経験で疾患のある人は1〜2週間加温を行えばよい効果が出るとわかっていたのでしょうか。湯治は 10 日が目安でした。温泉好きな日本人は高めの温度で入っているうち、知らず知らずのうちにHSPが多く産生されて長寿なのかもしれません。健康な方の HSP 量ピークは加温 2 日後が一番多いので、温泉旅行に行かれる場合は 2 泊 3 日にすると、旅行中疲れ知
らずでいられます。

加温には休みが必要
加温はHSPを増やす一番効果的な方法ですが、加温すればするほどHSPが増え続けるというものではありません。加温を長期に行ってもHSP量は同程度どころか減少することもあるのです。過ぎたるは及ばざるが如し、週 2 回の加温ペースであれば 3 〜 4ヵ月、毎日連続した加温を行っている場合は 4 〜 5 週間で HSP
量が低下する可能性があります。しかし、加温を1週間中止すれば細胞が加温の経験をすっかり忘れてしまうので、その後、再開すればHSPは増加し始めます。

老化で減少する HSP
HSPは細胞の老化で急激に減少します。そのため高齢になるとさまざまなストレスに弱くなり、寒暖に弱く、回復力も衰えるようになります。また、アルツ
ハイマーはアミロイドタンパクの異常により起こりますが、老化でHSP量が減ってタンパク異常を修復できなくなるため、高齢になると発症率が上昇するとも考えられます。健康のためにも高齢者は日頃からHSP を増やすよう、加温を心がけておきましょう。

伊藤先生の提言―サウナによる H S P の可能性
1. 日々の健康に（週 2 回で HSP を増加させる）
2. 旅行前に準備（また旅行中、帰りの 2 日前にサウナを取り入れれば疲れ知らず）
3. イベントの前に（試合、遠足などの 2 日前にサウナで加温）
4. 災害時の救援に（「HSP サウナ号」を作り、被災者にストレスと病気の予防に役立てる）
5. 介護にサウナ（週 2 回の介護サウナを）
6.宇宙旅行の前に（ストレス予防と無重力中での筋肉の衰えを予防）

12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
サウナを 40 〜 42℃に下げるのは経営上難しいかもしれません。しかし、ミストサ
日々の営業でお客様に実践していただけます。
お客様に加温は健康のためよいもの
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345
ウナや入浴、加温装置で十分効果を得られるのですから、特別なことをしなくてもだと知っていただくため、協会はポスター作成を検討しています。
12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345