551号

スギ花粉症は人災︵公害︶とも言われ ま す︒ 戦後︑ハゲ山にスギをたくさん植えまし た︒ 樹 齢 年 で 花 粉 が 飛 び 出 し︑花粉のピークは樹齢 年︵２０２０年頃︶︑あと 年くらいで花粉があまり飛ばなくなるそうです︒
鼻や眼がムズムズかゆい︑クシャミ︑水様鼻汁︑鼻づまり︑のどがイガラっ
ぽい咳︑顔がかゆい︑などいろいろな症状が２〜４月にあれば︑スギ花粉症の可能性が高いです︒日本での患者数は多く︑ここ 年で ％増加して︑約％︑３人に１人と言われています︒
抗体陽性の人血 液 検 査 で ス ギ IgE︵花粉症の素質がある人︶はもっと多く約 ％なので︑発症するのはその約６割ということになります︒
男性 歳︑女性 歳までは患者が増えますが︑それ以降は免疫が弱くなって︑症状が軽くなっていきます︒幸い︑今年はスギ花粉が少ないと予測されて60についています︒
市 販 薬 で も 病 院 の 薬 で も︑ 早 め に︑飲み薬を飲むほうがよく効くようです︒眠気の少ないものもいろいろあります︒鼻づまりには︑点鼻薬もいいでしょう︒
舌下免疫療法は︑７年前からの新しい治療です︒スギ花粉の成分を錠剤にしたものを︑毎日コツコツ︑舌の下に１分保持することで︑体を慣らしていく方法です︒３〜４年続けると５〜６年効果が持続する治療です︒講習会を受けた医師が処方できます︒今までの薬も併用して︑症状をより軽くできます︒有効率は９割くらいです︒５歳以上 歳未満が対象で︑若い人の方が効
果が高く 歳以上はおすすめしません︒
眼や鼻に入る花粉量はマスクで１／６︑メガネで１／３に減ります︒その他︑帽子︑外出から帰宅時に服をはたく︑窓を開けない︑洗濯物や布団は部屋干しや乾燥機を使う︑空気清浄機なども役にたつでしょう︒
花 粉 症 の 皆 さ ん︵ 私 も そ の １ 人 です ︶︑ 上 手 に こ の 時 期 を 乗 り 切 っ て いきましょう︒
6550

健生きたじまクリニック所長

75

宏実

田中

1050

30

10

発行責任者

36

徳島健康生活協同組合
徳島市下助任町4丁目9番地
吉野才治 電話088－654－8363
毎月1回1日発行

発 行 所

2022年1月末日現在◆組合員数45,147人◇出 資 金 1,353,271,995円

スギ
花粉症
90

60

徳島健生病院ホームページ http://kenkou-seikyou.com
URL http://hcoopt.com
健康生協ホームページ

2 0 2 2

Health and life3（私たちの願い）
一人ひとりが人間として尊重される社会をめざし、様々な人々と手をつなぎあい、保健・医療・介護の事業と運動をとおして、健康で明るい地域をつくることです。

2022年３月１日

健康と生活⑴ 551号つぶやきコーナー
今年も庭にジョウビタキがやってきました︒とってもきれいでかわいいです︒

健康づくり︿那賀川支部﹀

私たちの班をご紹介します

いきいきなないろ班

歯と健康︵橘支部Ｓ・Ｓさん︶

健康サポート薬局の役割です︒
体調に変化を感じている方は早めに病院を受診されることをおすすめしま
すが︑病院に受診したほうがいいのか判断に迷われる場合や︑少しでも健康について気になることがある場合は薬剤師にもご相談ください︒
薬の相談をするだけでなく︑身近な健康相談をする場としてご活用いただければと思います︒

が連携した口腔ケア 寝たきりの方には足の裏が地面につくよう に 姿 勢 を 整 えることか らス
健生歯科 吉田 雅彦
最近︑医療福祉生協連の歯科部
タートし︑首・胸の筋肉をストの取り組みとして﹁健康寿命の延レッチ後に口腔ケアを行う︒
伸のために歯科の果たす役割︱人 ②オーラルフレイル予防 地域やは口からダメになる しかし人は班会で︿あいうべ体操﹀やおも口から再生する﹂をテーマに﹃口ちゃの﹁吹き戻し﹂に似た︿呼腔 と 全 身 の 健 康 の 関 連 ﹄﹃ オ ー気トレーニング用具﹀︵商品名ラルフレイル︵口腔の虚弱状態︶﹄
長息生活など︶を班会で使用すなどのテーマについて活動を行っることなどが行われています︒ています︒例としてある医療生協
徳 島 で も コロ ナ 収 束 の 折 に はの取り組みでは﹃口腔﹄をテーマにした班会をし①歯科医師・衛生士とリハビリ職 てみたいものです︒

健康サポート薬局とは︑厚生労働大臣が定める一定基準を満たしている薬局として︑かかりつけ薬剤師・薬局の機能に加えて︑市販薬や健康食品に関すること︑介護や食事に関することなどを気軽に相談できる薬局のことです︒病気の予防や健康維持・増進のための情報をお伝えする
ことで︑地域の皆さんが健康で豊かな生活が送れるお手伝いをさせていただくことが︑

そよかぜ薬局 今津 鮎美

元気に私たちは皆食べることが大好き︑食にこだわり安心安全な物を食べたい︑食べさせたいと願って今まで過ごしてきました︒手づくりスイーツ︑和菓子や生チョコなど簡単で美味しいをモットーに︒そんな楽しく甘〜い平和な時間は私達の体を変化させ︑健康的意識に変えなければと思わされるようになってきました︒そんな時︑健生の方と出会い︑血圧︑塩分︑たんぱく︑酸素濃度など健康チェックを目の前でしていただ
き︑数値と向 き 合 う︒
体に関心を持つ大切さを気づかされ ま し た︒
日常の中で健康を意識する生活を見直し︑もっともっと健康的な毎日が送られるよう︑生き生きと輝いていたいと願うようになってきました︒
健 康 体 操 も 積 極 的 に 取 り 入 れ︑健康診断や各種ガン検診も受診し︑減塩︑低糖︑低カロリーを含めたレシピで料理作りもしてみたいです︒まだまだこれから教えてもらうことばかりですが︑新しい﹁なないろ班﹂が末永く︑明るく健康的な班でありたいと願っています︒
これからもよろしくお願いします︒
那賀川支部
谷下 典代

健康サポート薬局をご存じですか？

551号 ⑵

健康と生活
2022年３月１日

ださい学
医

健康と生活

⑶ 551号

2022年３月１日

つぶやきコーナー

医学生・看護学生をご紹介ください

年末年始に２年ぶりに娘が帰ってきて︑久しぶりに賑やかな正月でした︒～奨学金制度のご案内～

徳島健康生活協同組合は、いつでも、どこでも、だれもが安心して受けられる医療と介護を目指しています。この理念に共感し、卒業後共に働く意志のある方を対象に、経済的な援助とともに、学生生活を有意義にする目的で設けられた奨学金制度です。

奨 学 生 の 声

入学して早い段階から医療者として必要な考え方が学べるし、将来のモチベーションアップにつながります。

大学で学べない医療に関する社会的な学習ができ、医療者としての視野を広げることができます。

奨学生会議に参加することで先輩に試験について聞けたり、上級生の大学生活の様子を知ることができます。

奨学金をもらえるだけでなく、学校生活や生活面などお金以外のサポートも受けられます。

病院実習の様子（手術室体験）

対象︵橘支部

医 学 生

種類

一般奨学金

学

年月

額

1~2年生

50,000円/月

3~6年生80,000円/月

特別奨学金 全学年

Ｋ・Ｔさん︶

看護学生

奨学生

150,000円/月

奨学金①

全学年40,000円/月

奨学金②

全学年60,000円/月※奨学金申請や免除規定など、詳しくはお問い合わせください。

学習交流会

各種お問い合せ先医 学 生 担 当：
090-7628-2820
看護学生担当：080-8632-6788
徳島健康生活協同組合 人事教育部：
088-622-3303
Email：saposen@kenkou-seikyou.com

つぶやきコーナー

運命からは逃れられないことを認識しておきましょう︒とはいえ︑脳血管性認知症のように脳血管障害を防ぐことが重要なものもあります︒高血圧や脂質異常症︑高カロリー食などには注意しなければなりません︒

世界的なガイドライン
２０１９年５月にＷＨＯは認知症になるリスクを減らすための初のガイドラインを公表しました︒

① 運動
② 禁煙
③ 栄養
④ 飲酒
⑤ 認知機能トレーニング⑥ 社会参加
⑦ 減量
⑧ 高血圧
⑨ 糖尿病
⑩ 高脂血症⑪ うつ⑫ 難聴︵大麻支部川崎ユリ子さん︶

ざっとこんなものでしょうか？
運動習慣があるということは年齢を重ねてもこれらを満たすことができます︒そしてこれらの達成には器具などを買う必要はありません︒ましてやジムなどに通う必要もありません︒
歩くという運動でほぼ事足りてし ま う の で す︒ １ 日 の 歩 行 距 離
４ ０ ０ ｍ の 人 と︑ ３・２ ㎞ の 人 とでは︑４００ｍの人のほうが認知症発症リスクは約２倍高くなることがわかっています︒
具体的には 分の息が弾むぐら
いの運動を週２回以上するのが良いと言われています︒手っ取り早
く 言 う と﹁ 分 以 上 速 歩 き し ましょう﹂ということです︒
コロナ禍にかこつけて家で韓国
ド ラ マ や youtubeばかり見ていませんか？しっかり歩いて認知症予防に努めましょう︒〜 予 防 編 〜

① 血流が良くなる② 筋肉がつく③ ストレス解消になる④ 骨が丈夫になる⑤ 心肺系が強くなり︑疲れにくくなる

私が認知症予防で一番推している の が 運 動 で す︒﹁ い や 別 に 体 重も普通でダイエットとか必要ないし﹂と考える方もいらっしゃるかもしれませんが︑話が少し違います︒
運動をするとどんな良いことがあるでしょう？

徳島県のみなさん︑そろそ ろ 運 動 し ま せ ん か？

何だかどれも見たことがあるようなものばかりですね︒徳島健康生協の健康づくり活動の中で度々言われているような内容ばかりな気がするのは私だけでしょうか？
今回はみなさんの生活のなかでも身近なものに焦点を当ててみていきましょう︒

コロナで活動がなくて寂しいです︒けどその分︑病院のボランティア一生懸命がんばります︒︒

65

認知症と向き合う
みなさん御存知の通り︑日本は超高齢社会と言われています︒これは人口の ％以上を 歳以上の高齢者が占めているという割合です︒そしてこれからまだまだ高齢者は増加傾向にあります︒それはみなさんが人生を生きていく上で認知症になる確率が高くなることを意味します︒
そこで今回は私がこれまで読んだ書籍などを元に︑認知症の予防のために必要なことを掲載しました︒ぜひともみなさんの生活に取り入れていただき︑健康で明るい毎日を過ごしていきましょう︒

残酷な真実

25

さて︑予防しましょうと明るく書き始めましたが︑みなさんには最初に残酷な真実をお伝えします︒
認知症には現時点で根本治療をする薬はありません︒また１００％確実に予防する方法もありません︒
そして元も子もない話をすると︑認知症になる危険因子として最も大きなもの︑それは﹁加齢﹂です︒
人間誰でも３６５日生きれば１歳年をとります︒人間はこの加齢の3030551号 ⑷

健康と生活
2022年３月１日

2022年３月１日

健康と生活⑸ 551号●③●①●②

理学療法士からのワンポイントアドバイス① しっかりと地面を蹴り上げる② かかとから着地する③ しっかり腕を振る

食べ物には気をつけていますか？
徳 島 県 は 自 然 豊 か な 街 で す︒
それ故においしい食べ物がたくさ ん あ り ま す︒ そ れ は そ れ で 大変 結 構 な こ と で す し︑ 徳 島 県 のグルメが全国でも有名なことになるのは誇らしいことです︒
し か し︑ 問 題 は 食 べ る 頻 度 や量 で す︒ ラ ー メ ン や お 好 み 焼 きなど高脂質で高炭水化物なものを毎回たくさん摂取すると身体に悪いのはみなさんご存知のはず で す︒ 適 切 な 栄 養・ 適 切 な 量を心がけましょう︒
合わせてみなさんに気をつけて い た だ き た い の は︑﹁ 〇 〇 を食べると××の予防効果がある﹂という情報に踊らされすぎないと い う こ と で す︒ 大 切 な の は バ
ランス良く何でも摂取することです︒いくらカカオポリフェノー
ルが身体にいいと言ってもチョコレートを大量摂取して身体に良いはずがあり ま せ ん︒ 情報を見聞きした後はまずは落ち着いて判断することが大切です︒

人とのつながりを持てていますか？

人間は１人では生きていけません︒これは大昔から人類のＤＮＡに刻み込まれてきました︒狩りをするときも暮らすときも︑人類は基本的に集団で行動してきました︒
そして集団から疎外されることは死へ直結することを意味していました︒
現代でも似たようなことが言えます︒現役時代は職場で仲間がたくさんいた人も︑定年退職後は一人になって認知症に⁝というよく聞くシナリオです︒
人に会い︑表情や口調で相手の感情を感じ︑話し︑笑い︑楽しむ︑という感情が動く体験をすることで認知症予防となるのです︒家で閉じこもって時間を楽しむこともできますが︑人と会うことに億劫にならないように生活していくことをおすすめします︒

周りに病気にかかっている人が増えだしました︒そんな時に健康生協に入っていて良かったと思う今日このごろです〜︒

これらを意識して歩くだけでも息がはずみます︒ぜひ取り組んでみてください︒
つぶやきコーナー

認知症予防で大切な視点

さ て︑ こ こ ま で 一 般 的 な 認 知症予防について書かせていただ
き ま し た が︑ 私 か ら の 補 足 を 少し付け足します︒
私としては認知症予防の一環と し て︑ 一 つ の も の の 見 方 を す
る の で は な く︑ 多 面 的 な も の の見方をすることを強くおすすめ
し ま す︒ た く さ ん の 人 が 生 き る
この世界には人の数だけ考え方が 存 在 し ま す︒ そ し て 多 面 的 なものの見方をすることで新たな価 値 観 に 気 づ き︑ 自 分 の 人 生 に取 り 入 れ て い く こ と が で き ま す︒
そのほうが人生を豊かにできます し︑ 何 よ り 脳 へ の 刺 激 に な ります︒
これを機会にみなさんの生活に新たな刺激が加わることを期待しています︒
健康づくり事業部 伊賀達郎

参考文献

長谷川和夫
猪熊 律子

坂本竜二郎

ペンネーム麻ちゃん︶

理学療法士

ボクはやっと認知症のことがわかった

撮影協力

徳島健生病院︵大麻支部健康と生活

2022年３月１日

551号 ⑹1268

6868

１12122275 ６〈問題〉□にはいる文字を並び替えてできる言葉は何でしょう

第430回

AB□ □ □□ □ □□□ □ □□□吾輩は猫であるコロナで旅行の予定を２者が争っている間に第 3 者が利益を得ること

高校生の通学はこれが多い

桃の節句

からだの調子知らないことがいいこともある…（ことわざ）け

伏見稲荷大社のある都道府県□ □ □ □□□ □ □ □□□ □ □□□□□

沖縄郷土料理ー

少々不本意ですがコロナワクチン打ちました︒

12

12

つぶやきコーナー

12

理事会だより理事会は 月 日に開催されました︒︻ 主な議決事項及び重要な報告事項︼
１︑ 第 回 総 代 会 開 催 要 項 骨 子 確認の件について︑全員一致で承認議決しました︒
２︑第 回 総 代 会 第 １ 回 選 挙 管 理
委員会報告および﹁総代選挙﹂
公 告 内 容︵ 案 ︶の 件 に つ い て︑全員一致で承認議決しました︒
３︑第 回 総 代 会 役 員 選 挙 に 関 する基本方針について︑全員一致で承認議決しました︒
４︑セクシャルハラスメントの防止に関 する 規 則の 改 定 について︑全員一致で承認議決しました︒︻ 月の経営状況︼
月の経常剰余は１４１７万円の黒字で︑予算目標を２４９万円下回りました︒
事業収益は３億８５６３万円で予算目標を９５７万円下回りました︒
事業費用は３億７０３５万円で予算目標を６０９万円下回りました︒︻ 月の組織活動の到達状況︼
・仲間づくり
月
１６２人
年度累計
８７４人
・出資金増資月
６３０万円
年度累計 ９１７０万円
・班づくり
月０班
年度累計
班
・班会開催
月回
４３６回
年度累計
12

家の出入り口□□□□□□□□ □□□□ □ □□ □ □□□ □ □ □□1 日 1 万歩目指して□ー＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

職員募集のお知らせ□ □□□□Ａ答 □□□□□□□
Ｂ答 □□□□□□★428回の正解と当選者（24名）(応募者24名〈正 解〉フォーク〈当選者〉敬称略

正解24名）

メールアドレス kenkoutoseikatsu@kenkou-seikyou.com＊＊＊ お問い合わせ先＊＊＊

徳島健康生活協同組合 人事教育部
電話（088）622−3303 平日8:30〜17:30

メール jinji@kenkou-seikyou.com
お詫びと訂正
「健康と生活」2 月号におきまして下記の通り誤りがございました。
ここに深くお詫びし、訂正させていただきます。

3面

2段

19 行目

誤正満 65 歳以上
満 40 歳以上

齋坂佐惠子さん︶

当選者発表の際に匿名希望の方はペンネームをそえてお送りください。
★応募要項
１．ハガキもしくは電子メールに①クイズの答え②住所③氏名④組合員
番号⑤機関紙に対するご意見や近況を書いて送ってください。
読者だよりに掲載させていただくことがあります。
（ペンネームも可）２．しめきり 2022年3月31日
３．あ て 先 〒770-8547 徳島市下助任町４丁目９番地 徳島健康生協本部◎募集職種・募集要項、オンライン（WEB）
説明会などは随時更新しています。詳し
くは、徳島健康生活協同組合ホームページ（hcoopt.com）採用情報をご覧ください。

︵大麻支部

宇津 春夫（板野郡）
井出 貴仁（吉野川市）
西山みのり（阿南市）
富野滋（板野郡）
田中木美子（徳島市）
当選者には図書カード500円分をお贈りします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

健康と生活⑺ 551号

2022年３月１日

都合により変更となることがございます。
詳しい医師体制表は健生病院の窓口でお渡しする事ができます。

○○○ ○○ ○○ ○

○

○

○

○○

土

急患の方は診療時間外でも受付ています。

○

眼科では白内障の手術も可能です。
※1 骨粗鬆症外来（予約）

○○
○

※3

※2 第１、第３のみ診療
14：00～17：00

予約

※2夜間

午後

午前

夜間

午後

午前

夜間

○○ ○

○

午後

○

○

健診センター

午前○

夜間16：30～1７：30

脳神経外科

夜間

※1○○ ○

金○

○

眼科

木

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

予約外科

水○ ○

午前は10時までの受付

整形外科

火午後

※3 土曜日は第１・第３のみ診療

健生病院の下記の部署に御用の方は直接お電話くださるようお願いいたします。
（代表電話・病棟・夜間・休日は以下のとおりです）▪庶務課・夜間休日受付
622－7771▪健診センター 622－7８４７▪デイケア（通所リハビリ） 622－7８２１（FAX）6５３－８４８０【健生石井クリニック】TEL.088-6７５-１０３３ FAX.088-675-1147

地域連携 相談室のご案内

徳島健生病院では組合員の「医療・介護・福祉・くらし」の困りごとに対し、さまざまな専門スタッフとともに解決していくことを目的に「地域連携 相談室」を設置しています。
何かお困りの方は一人で悩まず、まずは下記の番号までお電話ください。
地域連携 相談室

月①午前 ０９：００～12：３0②午後 １５：００～1８：０0※木曜日のみ17：30まで℡ 088-622-7793

火水

木

金

午後 ○
午前 ○
午後 ○
午前 ○
午後 ○
午前 ○
午後
午前 ○
午後 ○
午前 ○

バレンタインでチョコ５００個配りました。

内科・総合診療科 午後14：00～
○ ○
1７：00

午前

夜間

月

午後

①午前 ０9：００～12：00②午後 １５：００～1７：00③夜間 １７：００～1８：00

午前【徳島健生病院】TEL.088-622-7771 FAX.088-653-8480
午前

つぶやきコーナー

診 療 時 間 表

※2018年９月より土曜日の診療を休診しております。

【健生阿南診療所】TEL.088４-２７-２８４８ FAX.0884-27-2849 【健生西部診療所】TEL.088３-７８-２２９２ FAX.0883-76-3711
水木金※木曜日午後の内科診療は休診となっています。

※2020年8月1日より火曜日診療を休診しております。

△火・木曜午後は訪問診療

隔 週
（午後）
眼 科

【健生歯科】TEL.088-６５５-３０１１ FAX.088-655-0749

月
火
水木金土
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
午前 11：３0 12：00 12：00 12：00 12：00 11：３0
14：００～ 14：００～ 14：００～
13：3０～
午後 13：3０～
16：30 16：30 16：30 16：30
16：30
17：００～
17：００～
16：3０～
17：００～
夜間
20：00 20：00 20：00 20：00

月

火

水

木

金○
○
△
○
○
○
△
○
○
○

①午前 ０９：００～12：３0②午後 １６：００～1９：０0①午前 ０９：００～12：０0②午後 １５：３０～1７：３0
金曜日（第3午前）呼吸器

午後
午前
午後
午前
午後
午前
午後
午前
午後
午前

火

午後
午前 ○
午後
午前 ○
午後
午前 ○
午後
午前
午後 ○
午前 ○

月

【健生歯科なると】TEL.088-６８５-４６１４ FAX.088-685-4665
月
火
水
木
金
土
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
8：3０～
午前 11：３0 1２：０0 11：30 1２：０0 12：00 11：３0
14：0０～ 13：3０～ 12：0０～
13：３０～
午後 13：3０～
16：30 16：30 16：３0 16：00※16：３0
17：００～
16：3０～
17：3０～
夜間18：30
20：00 20：00○小児歯科、歯科矯正、インプラントもしています。
（健生歯科、健生歯科なると） ※第４土曜日午後休診【健生きたじまクリニック】TEL.088-6９８-９６２９ FAX.088-6９８-1851（ペンネーム忍者さん）●健生在宅ケアセンター
TEL 088-622-8101⃝健生さわやか在宅介護支援センター
TEL 088-653-1855⃝とくしま健生ヘルパーステーション
TEL 088-622-0371⃝とくしま健生デイサービスセンターTEL 088-622-8102●とくしま健生訪問看護ステーション
TEL 088-622-9858●健生かがやき在宅介護支援センター
TEL 088-602-4777●西部健生訪問看護ステーション
TEL 0883-76-3716●西部健生訪問看護ステーション（山城出張所）TEL 0883-76-6455●健生西部デイサービスなでしこ
TEL 0883-72-1011●健生西部診療所（居宅介護支援事業所） TEL 0883-76-3703●健生石井老健うぐいす
TEL 088-675-3166

FAX 088-653-8477
FAX 088-622-3637
FAX 088-653-8477
FAX 088-622-3635
FAX 088-602-4778
FAX 0883-76-3713
FAX 0883-76-6456
FAX 0883-72-1011
FAX 0883-76-3711
FAX 088-675-3167△◎在宅医療・介護のご相談は…

午後

○

土

昼間 予防接種

午前

○

○

○

午後

金

昼間 予防接種

午前午後

木

昼間 乳児健診

○

午前 ※○

午後

○

水

昼間 予防接種

午前

○

○

午後

午前

○

火

昼間 予防接種

午後

月

昼間

○

△土は15：00～17：00※毎週木曜10：00～11：30
乳児健診

午前

①午前 ０８：５０～12：00②昼間 １３：３０～1４：３0③午後 １５：００～1８：３0

組合員いこいのひろば

読者だより
3.4

原千代子さん

月の始め、大根をたくさんいただいた。大きな大根で１本が㎏もあった。
さっそくおでんを炊いたり、漬物にしたり、あとはつき大根にした。 ３、４ 日 す る と 切 り 干 し 大 根のにおいがして、以前父が冬になると庭先いっぱいの干し大根をして い た の を 思 い 出 し、 な つ か しかった。食べ物がない時、いろいろ工夫していたんですね。乾いたら保存しておくとかなり長持ちしますね。
海部郡

ハマちゃん

き込まれ、予約していた新幹線に乗れず指定席券がふいになるというアクシデントまで発生し、記憶に残る年始となりました。薬王寺へ行こうと思ってた初詣も中止でしたが、十分厄落としはできたと思い、あとは上がるだけと心を奮い立たせています。
ペンネームぴーちゃん

誕生日にかわいいケーキを作ってくれました。かわいすぎて食べる の が も っ た い な か っ た で す が、ペロリと完食しました。クリームたっぷりでとても美味しかったです。
ペンネーム

ቇҥ⏙⏭⏗␝⏚

１／２株
１２０ｇ
２個
大さじ２
適宜
少々

ブロッコリーとポテトのペペロンチーノ【材 料】（２人分）
ブロッコリー
ベーコン（厚切り）
じゃがいも
オリーブオイル
にんにく、唐辛子
塩・こしょう

俳句・短歌・川柳など

文芸コーナー

庄町の麻衣さん〇門前にひろがり香る沈丁花〇神社庁宮司のやさし梅匂う〇 菜の花をつみし農夫のほおかぶり
ペンネーム〇高熱が二日で済んだ寅の年〇 ほうなんや津波コロナに勝つ院所〇一人でも二人はなおも良い花見藤井 利一さん
海部郡〇待合にナース春風おいてゆく〇春の朝バイオリンのように歯をみがく〇ネコよりも安い魚で晩酌し松本 栄さん徳島市

管理栄養士【つくり方】① ブ ロ ッ コ リ ー は 小 房 に 分 け、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱し、みじん切りにする。
ベ ー コ ン は １ ㎝ 幅 に 切 る。
じゃがいもは食べやすい大きさ に 切 り レ ン ジ（ ６ ０ ０ Ｗ ）で４分程加熱しておく。
②フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて香りがたつまで火にかける。
③ベーコン、じゃがいもの順に炒め、火が通ったらブロッコリーを加え、塩・こしょうで味をととのえる。

健生病院

469kcal
塩分1.3g12

神奈川県に住む娘夫婦が３年ぶりに帰省し、お正月の食材は大盤振る舞いで普段食べないような高級食材をたくさん用意していたのに、なんと帰省前日に食べた生牡蠣にあたり、二人とも吐き下しで撃沈。２泊３日の滞在中、口にしたのは電解水と栄養ドリンクとゼリーのみで、布団から出られず年越し。ほうほうのていで帰る途中、淡路自動車道で キロの渋滞に巻
60５51号 ⑻

健康と生活
２０22年３月１日