昭和57年１月13日第三種郵便物認可

令和６年５月１日（毎月１回１日発行）第562号

5

かてい版
令和６年

令和５年度の国保組合に対する調整補助金が決定しました！
［ INFORMATION ］

・ 整骨院・接骨院での施術内容の照会
・ 入院時の食事代が変更となります！
表紙写真「鹿苑寺（金閣寺 ）」
ろ

く

お

ん

じ

き ん か くじ

京都府京都市［写真提供］

たか お

ひろ こ

福岡県支部：高尾 広子 さん
金閣寺は黄金を貼り付けてあり、眩しく
光り輝いていて素晴らしかったです。
目の保養になりました。幸せ♡

一般的に寺全体が金閣寺と呼ばれていますが、正式には鹿苑寺と言います。
あし かが よし みつ
室町幕府三代将軍の足 利 義 満 がきたやまどのこの地を譲り受けて整備し、北山殿を造営して移り住みました。
その中のしゃ り でん
舎利殿として金閣が建てられ、義満の死後、遺言により禅寺となりました。
きょう こち
鏡 湖 池 を中心とした庭園は特別
史跡・特別名勝に指定されています。
金 閣 寺 は 昭 和 25 年（ 1950 年 ）に焼失しましたが、５年後に再建され、世界文化遺産に登録されています。

月号

令和５年度の国保組合に対する調整補助金が決定しました！

1047.1億円

1058.6億円

11.5億円（内訳）

普通調整補助金

959.1億円

995.4億円

36.3億円特別調整補助金

88.0億円

63.2億円▲24.8億円（うち 新型コロナウイルス感染症分）

30.5億円

3.3億円▲27.2億円

対前年度比184.5億円

190.4億円

5.9億円

（内訳）

普通調整補助金

166.9億円

177.7億円

10.8億円特別調整補助金

17.6億円

12.7億円▲4.9億円（うち 新型コロナウイルス感染症分）

7.6億円

0.9億円

▲6.7億円中建国保への配分額は約１９０・４億円
条 ５ 」に よ り 規

対前年度比国 保 組 合 に 対 する 国 からの 調 整 補 助 金は、「 国民健康保険法第定 されています。令 和 ５ 年 度 は、療 養 給 付
費（ 皆 さ ん が 病 院 に か か っ た 際 に 中 建 国
保 が 負 担 する 額 ）等 の ・４ ％ 以 内 と 定 め
ら れ て お り、１ ５ ８ 国 保 組 合 全 体 へ の 調
整 補 助 金 は、前 年 度 よ り ・５ 億 円 増 の
１０５８・６億円となりました。
調整補助金のうち特別調整補助金の特徴としては、産前産後の保険料免除やシステ
ム改修に対する補助が新設されたこと、新

令和５年度調整補助金合計型コロナに関する傷病手当金への補助の減

国保組合全体では、前年度

令和４年度

中建国保の配分額

少などが挙げられます。
全建総連の訳 は 普 通 調 整 補 助 金 が ６ ３ ３・９ 億 円（ 前
年 度 比 ・７ 億 円 増 ）、特 別 調 整 補 助 金 が

ています。

令和５年度

調整補助金合計11

その 中 で 中 建 国 保 への 配 分 額 は 合 計 で

13

１ ９ ０・４ 億 円 となり、内 訳 は 下 表 のとお

令和４年度
国保組合の調整補助金

73

15

より ６ 億 円 増 の ６ ６ ７・９ 億 円 で、その 内

22・９億円（ 前年度比 ・７億円減 ）となっ

19

りです。

中建国保の調整補助金交付決定額

令和５年度

158国保組合全体の調整補助金の総枠
令和５年度

33

第三種郵便物認可
令和６年５月１日発行
中建国保だよりちゅうけんだより

2

中建国保だより

令和６年５月１日発行

第三種郵便物認可

全建総連の「ハガキ要請行動」にご協力を皆さんが直接参加する全建総連の「ハガキ要請行動」は毎回とても大きな成果をあげています。
昨年は、夏秋あわせて247万9,074枚の要請ハガキが投函され、
その結果、私たち国保組合に対する国の補助金は、現行補助水準を確保することができました。
今年も、目標枚数の達成にご協力をお願いします！

【 表面のあて先 】

今回のあて先は下記の標記で統一してください。

あて先の氏名を記入する必要はありません。役職名だけ記入してください。
東京都千代田区霞が関一ー二ー二

厚生労働省

文例を参考にしつつ、中建国保に加入していて良かった
こと、助かったことなどの体験談をお書きいただくと効果的です。

保険局長 殿注意！

1008916○○県○○市○○町○ー○ー○
中建 太郎

東京都千代田区霞が関一ー二ー二

厚生労働省

して
私は○○県で大工をのちといます。建設国保はいです。
健康を守る大切な制度
補助
私 たちの 建 設 国 保 へのして
金 は、現 行 水 準 を 確 保ください。

【 裏面の文例】

大臣官房審議官
医療保険担当 殿

1008916○○県○○市○○町○ー○ー○
中建 太郎

東京都千代田区霞が関一ー二ー二

国民健康保険課長 殿

厚生労働省1008916○○県○○市○○町○ー○ー○
中建 太郎

東京都千代田区霞が関一ー二ー二

厚生労働省○○県○○市○○町○ー○ー○
中建 太郎

国民健康保険課長補佐 殿

1008916

ハガキの中には、ご家族
の 方 が ご 自 分 の 職 業 を

記 入 してしまう 場 合 があります。
「飲食店を営んでいます」「タクシー
運転手です 」などと書いてしまうと、建設国保に無関係な方が加入
しているかのような印象を与えて、せ っ か く の ハ ガ キ 要 請 行 動 が 逆
効果に！

必ず
手書きして
ください。

ご家族の方がハガキを書かれる
場合には、「私の夫は△△県で大工をしています 」「 私の父は△△県の塗装工です」というように、組合員が建設業だということを具体的に記入してください。

要請内容（文例）

ハガキの投函時期や投函方法については、所属の支部・出張所または母体組合にご確認ください。

3

整骨院・ 接骨院での 施術内容の照会

１食あたりの自己負担額

現行

見直し後

増加額
一般所得者

460円

490円

＋30円

難病患者等

260円

280円

＋20円

入院90日まで

210円

230円

＋20円

入院91日目から

160円

180円

＋20円

住民税非課税かつ所得が一定基準に満たない70歳以上

100円

110円

＋10円

入院時の食事代が変更となります！
被 保 険 者 の 皆 さんが 入 院 したときにかかる 食 事 の 費 用 に＋30円

ついて、法律の改正により、令670円

中 建 国 保 では 医 療 費 適 正640円

和 ６ 年 ６ 月 １ 日 から 次 の 表 の増加額

化 対 策 事 業 の 一 環 と し て、見直し後ように金額が変更となります。
なお、１食あ現行

柔道整復施術療養費支給申請 書 の 内 容 点 検 をしていまたりの総額から皆さんの負す。令 和 ５ 年 度 も 施 術 内 容の 照 会 に ご 協 力 い た だ き、部分は、中建国担額を除いた令和６年度も引き続き保が負担して補助対象から外れる保養施設

以下の保養施設は、補助対象外となります。

・ グリーンピアせとうち（ 広島県呉市 ）第３期データヘルス計画を 
ホームページで公表しています

中 建 国 保 では、医 療 分 析 に 基 づく 保 健 事 業の実施等に関する計画として「 データヘルス計

年 度 までの ６ ヵ 年 計 画

画 」を策定しています。第３期データヘルス計

画 は 令 和 ６ 年 度 からページでぜひご覧ください。

康課題を明確にしています。中建国保のホームとし、第１期及び第２期を振り返り、改めて健11

ありがとうございました。

実 施 し て ま い り ま す。中 建
います。

区分

住民税
非課税世帯

国 保 から 施 術 内 容 の 照 会 があ っ た 場 合 は、ご 協 力 を お願いします。

１食あたりの総額（食事療養基準額）

第三種郵便物認可
令和６年５月１日発行
中建国保だより看護師の卵

みのりの 健診講座！

被保険者の皆様に、大切なお知らせです4中建国保だより

令和６年５月１日発行

第三種郵便物認可

令和６年度中に、組合員の皆さんの職種及び種別に関する調査を行います「 組合員の職種及び種別に関する調査 」

は、国 よ り 少 な く と も ３ 年 に １ 度 以 上

実施することが求められており、令和６年月開始を目途に準備を進めています。

〈 提出していただく書類の紛失に注意！〉❶ 事業主・一人親方の方は、労災保険加入

証明書、所得税の確定申告書 B の控え、

建 設 業 許 可 通 知 の 写 し が 必 要 で す。

確定申告書 B の控え等、紛失しないよ

うにしてください。

❷ 厚生日本 年金保険料を納めている方は、

年 金 機 構 から ９ 月 頃 に 事 業 所 へ 届 く『 健 康 保 険・厚 生 年 金 被 保 険 者 標 準 報

酬 決 定 通 知 書 』が 必 要 です。事 業 主 の方は紛失しないようにしてください。

調 査 の 詳 細 に つ き ま し て は、今 後 も「 中建国保だより 」などを通じてお知らせ

します。

12

被保険者証廃止後の取り扱いについて国の決定により、令和６年12月２日に現在の被保険者証（以下、保険証）
が廃止となります。廃止後は保険証の利用登録がされたマイナンバー
カード（以下、マイナ保険証）によるオンライン資格確認が基本となります。12月以降の取り扱いについて、現時点で明らかになっている情報をお知らせします。
※以下は、すでに中建国保に加入している方に関する取り扱いです。
12月２日以降に家族が加入されるときや、住所の変更等があるときは取り扱いが異なります。

Q1 今手元にある保険証は12月以降使えなくなる？
A1 保険証に書かれている有効期限まで使用できます！

Q2 マイナ保険証を持っていないとどうなるの？

A2 マイナンバーカードを申請しない方や、保険証としての利用登録を行わない方には、令和７年３月に中建国保から資格確認書（現在の保険証と同じカード型）を交付します。病院や薬局の受付のときに提示してください。

Q3 すでにマイナ保険証を使っていますが …？

A3 マイナ保険証をお使いの方には、令和７年３月に資格情報のお知らせを交付します。マイナン
バーカードには中建国保の加入情報が記載されていないため、ご自身の保険証の記号・番号等

はこの資格情報のお知らせをご覧ください。また、病院や薬局の窓口でカードリーダーの不具合等によりマイナ保険証が使用できないときは、この資格情報のお知らせとマイナンバーカードの組み合わせにより、中建国保に加入していることを確認してもらえます。

保険証廃止後の取り扱いについては今後も中建国保だより等に順次掲載していきます。
また、各種届出の際にマイナンバーの記入が必要な場合がありますので、引き続きご協力をよろしくお願いします。

5

全焼または全壊
及び全部冠水保険料3ヵ月分

最新の適用市町村は内閣府防災情報のページ
http://www.bousai.go.jp をご覧ください。

保険料2ヵ月分
半焼または半壊､
床上1m 以上の冠水

右記の災害救助法の適用市町村に住所を有する組合員のみ保険料３ヵ月分を免除

床上1m 未満の冠水保険料1ヵ月分

令和６年能登半島地震により被災された方の一部負担金等の支払い免除措置の延長について中 建 国 保 で は、市 区 町 村 が 実 施 す る

市区町村が実施する
肺炎球菌定期接種への補助について要件を満たしていることを申し出ることで、一部負担金等の支払い

肺 炎 球 菌 の「 定 期 接 種 」を 受 けた 方 に、

令 和 ６ 年 能 登 半 島 地 震 により 被 災 された 方 は、病 院 等 の 窓 口 でが免除されます。被災者の実情をふまえ、この取り扱いを令和６年

接 種 費 用 に 関 わらず ２ ０ ０ ０ 円 を 補 助〈 令和６年４月１日（ 令和６年度 ）以降の補助対象者 〉
接種時点で 歳の方となります。

ら、中建国保の補助対象者も次のとおり

接 種 の 対 象 範 囲 が 変 更 とな っ たことか

し て い ま す。令 和 ６ 年 ４ 月 以 降、定 期

９月末日まで延長することとしました。
免除対象となるのは、左記の２つの要件のいずれにも該当する方です。
※一部負担金とは、病院等にかかった際に治療に要した費用のうち、皆さんが窓口で支払う金額のことです。

対象となる方（ １ ）令和６年能登半島地震に伴う災害により、次のいずれかの申し立てをした者であること。
❶ 住家の全半壊、全半焼、床上浸水又はこれに準ずる被災
をした旨

❷ 主た
 る生計維持者が死亡し、又は重篤な傷病を負った旨❸ 主た る生計維持者の行方が不明である旨❹ 主た る生計維持者が業務を廃止し、又は休止した旨❺ 主た る生計維持者が失職し、現在収入がない旨

市町村に住所を有する中建国保の被保険者であること。

（２）
令和６年能登半島地震による災害に係る災害救助法の適用〈 参考 〉令和５年度までの補助対象者
令和５年４月２日～令和６年４月１日に 歳、 歳、 歳の誕生日を迎える方●

呼 吸 器 などに 重 い 障 がいがある 方ください。

詳しくは支部・出張所へお問い合わせ

は、引き続き対象となります。

65

新潟県、富山県、石川県、福井県の一部市町村

免除額

65

75

● これ ま で は 対 象 の 年 度 に 肺 炎 球 菌
予防接種を受けなかった場合、５年後に 再 度 定 期 接 種 の 対 象 者 となりま
したが、今 後 は 定 期 接 種 の 対 象 者 が歳の方だけとなります。
歳 以 上 歳 未 満 で 心 臓、腎 臓、70
国保等の被保険者の取り扱いを含めた記載となっていますが、中建

なお、
右記に示す要件については、
厚生労働省の通達により市町村

65

60 65
国 保 の 組 合 員 に 関 しては、
「 建 設 業 に 従 事 する 者 」（ 中央建設国民
健康保険組合規約第６条 ）とする規定に基づき、引き続き中建国保に加入し、建設業を継続することが前提となりますのでご留意ください。



災害救助法の適用市町村
被害区分

第三種郵便物認可
令和６年５月１日発行
中建国保だより

令和６年能登半島地震により被災された方に保険料の免除を行っています１．
被害区分による免除額※４ヵ月目以降については、国保組合に対する国の財政支援の考え方、免除措置の延長の通達などが出された段階で改めて検討します。

２．
保険料の免除を受けるとき 被災された方は以下の書類を提出します。

①保険料徴収猶予または減免に関する申請書（記号番号、氏名、住所、免除を受ける理由等を記載）②り災証明等免除の理由を証明する書類（消防署、地方自治体などの公的機関発行の証明書）

6

瀬川 美穂子（ 岩手・家族 ）年 も 前 ですが、家 族 ４ 人 との 花 が シ ン ボ ル で す が、我 が 家 に も３月８日は『 国際女性デー』でミモザ

３ 月 ８ 日 に 長 女 が 誕 生 し ま し た。

橋本 幸次郎（ 福岡建設・組合員 ）しかしたら留年になるかも 」とお手紙

ずっと不合格で、担任の先生から「 もできません。息 子 は １ 年 生 の 時 から

それに 合 格 しないと 卒 業 することが席 日 数 以 外 に 体 力 検 定 試 験 が あ り、

ま す。少 し 特 殊 な 高 校 で、学 力 や 出

大 き な ミ モ ザ の 樹 が あ り、き れ い なまでいただいておりました。

東 由美子（ 石川・家族 ）までヒヤヒヤさせられました。

絡をいただきました。本当にギリギリ

先生よりやっと「 卒業できます 」と連卒業まであと２週間となった今日、

黄 色 の 花 が 咲 き 乱 れています。長 女が １ 人 の 女 性 として 立 派 に 成 長 してくれればいいなと願います。

み西森 和子（ 高知・家族 ）歳 で 満 てまし

代まで喫茶店を営んでい実 家 の 玄 関 先 に 石 垣 があり、その石の隙間から、かにさんがひょっこりと現れてくれます。夏の風物詩です。

その 石 垣 も 家 も 能 登 半 島 地 震 で 壊

れ て し ま い ま し た。今 年 の 夏 は 見 られるのでしょうか？

（消印有効）

１月に主人の母がた ※。母はて、私 が 行 くといつも 美 味 しいコ ー
ヒーを淹れてくれました。
今 は 私 がコ ー ヒ ー を 淹 れて、母 の仏前に供えています。

もう愛 犬 モモを 連 れてコテ ー ジにお 泊 り※高知 県の方言で、亡くなること。天寿を全うしたときに用い、哀悼の意を含む。

藤田 拓治（ 山口・組合員 ）家 を 出 て 関 東 の 高 校 に 通 っ ていた

令和６年

６月 14 日88

で 遊 びに 行 っ たことです。緑 の 中 で
走 り 回 っ たり、バ ー ベキ ュ ー でワイ
ワイしたり、とても楽しかったです。
今度は孫とお泊りに行きたいです。

中水 麻里子（ 山口・家族 ）２ 年 前 ま で 介 護 職 だ っ た た め、
ゴ ー ルデンウ ィ ー クも 関 係 なく 仕 事をしていました。今 は 介 護 職 を 離 れた た め、家 族 と ど こ に 行 く か 考 え る

テーマ「みんなの広場」欄に掲載された方には、中建国保オリジナルのごりけん QUO カードをプレゼントします。

『中建国保だより』は当組合ホームページに掲載されています。応募された方は、ホームページ
上に「所属支部（出張所）名」「 氏名」等が掲載されることに同意したものとさせていただきます。

70

長 男 が、今 年 卒 業 して 家 に 帰 っ てき

〒171-0014 東京都豊島区池袋2-16-13
中央建設国保組合「みんなの広場」係

広場ことができ、ワクワクします。

7

締め切り

１．夏休みにやりたいことは？
２．梅雨を楽しむおすすめの方法は？
３．中建国保だより掲載記事についての
ご感想 などみのんな
20

応募の際には記号番号の記入を忘れないでね！

宛先

下の３つのテーマいずれかについて、ご意見・ご感想、
また、あなたの近況・体験談などお書きください。

お便りを
お待ちして
います！

第三種郵便物認可
令和６年５月１日発行
中建国保だより髙橋 誠治さん

た か は しせ い

じの 球 を 受 け る の が 怖 く な っ て き ま し た。

野球を経験してきた訳ではなく、子ども

ずばり、野 球 です。と 言 っ ても 人 生 で入るとともにスポーツ少年団に入り、野の次男と小学３年生の次女は小学校へ我慢してミットを構えます。小学６年生

本音を言うと断りたいですが、痛いのをたちに混ざって野球を楽しむことです。

球を楽しんでいます。おかげさまで週末は半分程度しかルールを把握していませき っ かけは 長 男 が 小 学 ３ 年 生 の 時 かり、いいピッチングをして打者を抑えたん。それでも野球を近くで見たいがためには 小 学 校・中 学 校 の「 追 っ か け 」ざ ん ま

もので、守備の大切さや複雑すぎるルー

とき、軽快なフットワークでゴロアウト

審判に立ちます。そしてこの審判業務は意ら始めた学童野球でした。ボールを投げ

ルの 解 釈 など、とにかく 難 しい。でも 覚を取ったときなどに大声を出して応援でいです。子どもが試合で活躍する場面をえてくると面白いスポーツでした。

外と体を使っているようで、球審に立った

うになると楽しくなり、ルールを覚えてになりました。ゴロやフライを 取 れるよも野球の練習に混ざって体を動かすようるのを見て楽しそうだと思ったから、私はなくただ単純に子どもたちがやっていル ー ルを 覚 えるため、いや、そんな 事 でめ、子 どもにアドバイスができるように

子どものキャッチボール相手をするたごとに決められた動作を繰り返します。当ヤジも飛びます。球審に至っては投球１球判定を行います。たまに相手スタンドからに合わせて走ってポジショニングを取っている訳ではなく、打球や子どもたちの動きてジャッジを行います。塁審はただ立って係なく、子どもたちのために試合に参加しさん審判 」です。野球の経験・未経験は関各チームから審判を出し合う、通称「 お父みたいと思います。

わかりませんが、これからも野球を楽しています。あと何年追っかけができるかているうちは、自分は健康なのだと感じ

生懸命動いてジャッジする。これができ

合は全力で応援する、審判になったら一どもたちの野球練習の手伝いをする、試な っ たかもしれませんが、私 の 場 合、子

さて、健康法とはちょっとずれた話にキャッチボールから審判まで大活躍！

いくとさらに楽しくなっていきました。

然ルールを把握していないと判定もできま

これからも野球を追いかけて

中 学 ３ 年 生 にな っ た 長 男 は 今 でも 野

【 文：本人／協力：中川 直樹 通信員 】

せん。偉そうなことを言っていますが、私

任 務 が発 生します。練習試 合などの際にきていることは健康の証なのでしょう。

る、打つだけのイメージが強かった野球

いっせい

次の日はほとんど足が筋肉痛になります。

見ることが追っかけの醍醐味の１つであ

私の健康法は …

子どもたちと野球を楽しむ（写真）左側：サードを守る誠治さん

え ま子 どもたちの野 球に携わる上で１つのですが、競技に携わってみると奥が深い（写真）前 方左から：次女の愛茉ちゃん、次男の壱誠くん
後方左：誠治さん

球を続けており、今では彼のピッチング

9

第三種郵便物認可
令和６年５月１日発行
中建国保だより

わたしの健康法
Healthy Lifestyle

岩 手 県 支 部

中建国保だより「健康お役立ち情報・レシピ」をクリック。

https://chuken.or.jp

カチコチに固まった体をほぐす！
ダイナミックストレッチ
リズミカルに体を動かし、筋肉を刺激して体をほぐしましょう！
知って得する

健康管理の豆知識

こころのナビゲーション
ちょっとした心のモヤモヤや、心に抱えている
疑問について、アドバイスを紹介します。
太りにくく若々しい体をつくる！
体幹トレーニング
体の軸である体幹を鍛えると、基礎代謝がアップして太りにくい体に！
ポイントを押さえて実践してみましょう。
減塩も意識！２／３日分の野菜レシピ
不足しがちな野菜をたっぷり食べられるレシピで、減塩のポイントも確認できます。
家族の健康ごはん
栄養バランスや減塩ワザを身に付け、おいしく食べて健康になりましょう！

他にもさまざまな健康情報や健康レシピなどを追加 になりました！

つい後回しにしてしまう健康管理。
忙しいからこそ気をつけたい病気や症状などについて役立つ情報を紹介します。

第三種郵便物認可

中 建国保 のホ ームペ ージ のコンテンツは毎月情報が更新されます。ぜひホームページをご覧ください！

健康お役立ち情報・レシピが新たに追加になったコンテンツ

令和６年５月１日発行

紹介しています。日々の生活にお役立てください。

10中建国保だより

令和６年５月１日発行

第三種郵便物認可

被保険者資格の異動手続きについて
中建国保をやめるときは、すみやかに保険証をお返しください。

出生、
結婚、
転入などで
家族が増えたとき転出、就職などによる他保険加入、死亡などで家族がやめるとき

必要なもの

必要なもの

住民票、資格喪失証明等、
個人番号確認書類、
身元確認書類

保険証、住民票（または資格取得
証明書、死亡証明）、個人番号
確認書類、身元確認書類

住所が変わったとき就学のため親元を離れ住所が変わるとき

氏名が変わったとき

必要なもの

必要なもの

必要なもの

保険証、世帯全員の住民票、

個人番号確認書類、
身元確認書類

在学証明、
個人番号確認書類、
身元確認書類

保険証、戸籍抄本、
個人番号確認書類、
身元確認書類あなたの世帯に次のような異動があったら …

14 日以内に組合に届け出てください※届出が遅れると、さかのぼって保険料を納めたり、保険給付が受けられなくなる
ことがあります。

め し

「行事飯」
または
「副菜レシピ～メイン+もう一品！～」を募集しています【 ごりけんクッキング 応募用紙 】（料理名）（料理手順）（必要な材料）ごりけんクッキングで紹介するレシピを募集しています。
「行事飯」では思い出エピソード、「 副菜レシピ 」では副菜に合わせるおすすめのメイン料理も添えてお寄せください。

～皆さまのご応募お待ちしています～【応募条件】中建国保にご加入の方
切り取り線

料理の紹介（思い出、エピソード、おすすめのメイン料理など）

お名前

ペンネーム

TEL

11

〒

枝番

90

ご住所

番号

記号

被保険者証記号番号枝番 ※保険証に記載されています【応募方法】応募用紙に必要事項をご記入の上、切り取って封書でお送りください。
【締め切り】いつでもお待ちしています♪
【謝礼】レシピとエピソードをお寄せいただいた方には、もれなくごりけん
QUOカード1,000円分を進呈させていただきます。

【送 り 先】〒 171-0014
東京都豊島区池袋2-16-13
中央建設国民健康保険組合「国保だより」係『 中建国保だより 』は当組合ホームページに掲載されています。応募
された方は、ホームページ上に「 所属支部（ 出張所 ）名 」
「 氏名 」等が掲載されることに同意したものとさせていただきます。

中建国保だより

令和６年５月１日発行

中建国保の夏場の食中毒の
夏場の食
中毒の
予防と対策

第三種郵便物認可

本部保健師 福田 那美

気候が良くなり、レジャーやバーベキューなどで食事を楽しむ機会が増える季節となりました。
しかし５月以降は、他の季節に比べて特に細菌が繁殖しやすい環境になります。今の時期からできる「食中毒」の予防と「食中毒」にかかってしまった時の対策も含め、今回はどのような料理に菌が多いのかについてもお伝えします。

どんな
料理に菌が
多いの？

主に多い菌：

カンピロバクター

卵かけごはんや
ゆで卵などの卵料理

主に多い菌：

サルモネラ菌

鶏肉・肉類

細菌による食中毒で発生件数が一番多く、主

主に卵や加熱不十分の卵料理から感染するに鶏肉から感染するリスクがあります。また、リスクがあります。生卵が原因の食中毒では牛肉などからも感染するリスクがあります。

重症化した事例もあります。

カレーなどの煮込み料理

主に多い菌：

ウェルシュ菌サンドイッチ、
おにぎり、お弁当など

主に多い菌：

黄色ブドウ球菌

カレ ー やス ー プなどの 煮 込 み 料 理 から 感 染

元 々 人 の 皮 膚 に 多 く 存 在 しています。普 段

するリスクがあります。特に粘性の高い煮込みは皮膚の防護機能の役割を果たしています。

料理は鍋底の酸素濃度が低くなるため、ウェル

し か し、手 の 傷 や 手 荒 れ な ど が あ る と そ のシュ菌が多く発生しやすい環境になります。

付近に多く増殖します。その手で料理した物を食べると感染するリスクがあります。

12

中建国保だより

令和６年５月１日発行

第三種郵便物認可

どうしたら
予防
できるの？

菌やウイルスによっては加熱しても倒せない場合があります。加熱したから大丈夫
ではなく、菌をつけない環境や増やさない
環境を整えることも重要です。

つけない●	手洗いをこまめにする。
●	洗える食材は調理前に丁寧に洗う。

●	肉・魚用と野菜・果物用で包丁やまな板を分ける。

それでも
かかって
しまったら？

増やさない

やっつける

●	調理後はすぐに食べるか、●	肉・魚はしっかり中心まで火●	食品は自然解凍せず、●	冷蔵庫で保存していたもの

冷蔵庫や冷凍庫で保存する。
冷蔵庫内や電子レンジで解凍をする。

●	早めに食べきる。

が通るようによく加熱する。
もしっかり加熱する。

●	調理器具は台所用漂白剤や熱湯で消毒する。

治療は対症療法が中心です。安静にし、食事を控えて体を休めてください。
また、発熱や下痢、嘔吐がある場合には水分をこまめに取りながら様子を見てください。

さまた下痢止め薬は菌の排泄を妨げるため、使用を控えてください。
また、体は発熱することによって免疫機能を高め、菌を倒す力をつけます。解熱剤などを使用すると、場合によっては症状が長引いたり悪化することもありますので、注意して使用してください。

×

下痢止め薬

段々と気温が高くなるこの季節から「食中毒」の予防を実施することが大切です。もし「食中毒」になってしまったとしても、菌を体の外に最後に排出することが回復への一番の近道です。
しかし、症状が悪化したり改善しない場合や「なんだかいつもと違う」と感じた時には、医療機関を受診してください。
また、医療機関の受診やお薬の飲み方に迷った時には、中建国保の健康相談室（0120-1332-64）
や「みんなの家庭の医学」
アプリ（14ページ参照）もぜひご利用ください。

13

中建国保だより

令和６年５月１日発行

第三種郵便物認可

４月より健康相談室がさらに便利になりました！
「中建国保健康相談室」はこれまでと同様に、24時間365日無料の電話による相談が可能です。４月以降は新たに「みんなの家庭の医学」アプリのサービスが利用できるようになり、アプリからの電話相談や相談予約などが可能となりました。
以下の手順で「 みんなの家庭の医学 」アプリをスマートフォンへダウンロード
し、ユーザー登録をお願いします。登録の際には、中建国保専用の団体コード【133264】を入力してください。
「 みんなの家庭の医学 」WEB サイトやアプリのダウンロードはこちらから

アプリでは、全国の医療機関の検索だけでなく、人には聞きづらい症状や悩みの解消❶二 次元コードから「みんなの家庭の医学」アプリをダウンロード❷ ログイン ID、パスワードを設定し、中建国保専用の団体コード【133264】を入力したら登録完了❸ロ グイン後は【健康相談】から相談の予約・メール相談等ができます。
※アプリは「みんなの家庭の医学」WEB サイトからもダウンロードできます。

できます。気になる症状やこころのお悩みがある場合は、ぜひご利用ください！

電話相談はこちら！
相談・通話料無料（24時間365日）

0120-1332-64
イイ

耳

に

朗

報

あなたが撮った

募 集 要 項

秋の写真を募集します！

作 品 サイズ【写方法などが『みんなのお悩み Q&A』で検索

募集テーマ：秋真】プリントしたカラー写真（タテ型希望）
応 募 の 決 まり

おすすめしたい紅葉の名所や夜空に浮かぶ美しい１．未発表の自作に限ります。

月、満開のコスモス畑やススキなど、秋を感じ

２．応募の際には以下の内容を記入したメモ等を同封してください。
・ 保険証の記号番号、氏名、住所
・ 撮影した場所 ・ 解説、概要等

お送りください。
ただし、ピントの合っていない写真

３．応募作品の著作権は中建国保の所有といたします。
また、機関紙以外への掲載あるいは展示等をする
場合があります。

ついては、写真を返却させていただきます。また、られる風景をおさめたあなたの自慢の写真をや画質の粗い写真、家族・仲間同士のスナップなど、当組合で掲載が難しいと判断したものに謝礼の送付をお断りする場合があります。

４．応募作品は原則として返却しません。

秋の写真とあわせて、読者に紹介したい
素敵な風景の写真も、随時募集しています！

あて 先〒171-0014 東京都豊島区池袋2-16-13
中央建設国保組合「秋の写真募集」係※応募は随時
受け付けます。

作品イメージ

記念品

決まりどおりにご応募いただいた方には、もれなくごりけん QUO カード1,000円分
を年度内１回プレゼントします。
『中建国保だより』は当組合ホームページに掲載されています。応募された方は、ホームページ
上に「所属支部（出張所）名」「 氏名」等が掲載されることに同意したものとさせていただきます。

14

中建国保だより

令和６年５月１日発行

クロス

第三種郵便物認可

ワードパズル当選者発表

おめでと う ！

ちゅうけん

3 月号

クロスワードの答え

1

ソメイヨシノ
新岡
戸來
寺島
石井
香取
木村
内田
秋間
東
大塚
向田

広基 青森県支部
洋章 岩手県支部
茂則 福島県支部
春江 福島県支部
浩一 茨城県支部
洋子 栃木県支部
宜秀 群馬県支部
晴美 群馬県支部
徹 千葉県支部
朋弘 千葉土建支部
良幸 千葉土建支部

チャン チャンドウン 千葉土建支部
須田 久美 新潟県支部
横谷 厚好 石川県支部
杉原登美子 石川県支部
熊谷 好晃 福井県支部
清水仁 山梨県支部
中村サエ子 山梨県支部
荒井 哲子 静岡県支部
中村 正枝 静岡県支部

中川 裕子 愛知県支部
山田 信人 愛知県支部
小芦章 滋賀県支部
福前 利枝 滋賀県支部
奥田 輝夫 奈良県支部
仙波 啓司 奈良県支部
大杉 直寛 奈良建築支部
中田 邦彦 島根県支部
栗栖 美和 島根県支部
梶原 康広 山口県支部
佐藤 洋子 山口県支部
品川 光典 山口県支部
細見 悦子 徳島県支部
岩本 満代 徳島県支部
伊吹 郷子 高知県支部
栗山 俊二 福岡建設支部
柿木終二郎 福岡建設支部
田中 雄二 大分県支部
榮倉 正治 鹿児島県支部
枝迫 邦敏 鹿児島県支部

7

9

10

11

12
13

14
A

15

16

17

C

18

19

20

21
D

ント

クイズの正解者の中から、抽選で 40 名の方に、
中建国保オリジナルのごりけんQUOカードをプレゼントします。

問題「 ヨコのカギ 」「 タテのカギ 」を解いて、A 〜 E の文字を順につなぐと、ひとつの言葉ができます。
それが答えです。

ヒントゴールデンウィークは遠出する？
それとも近場で過ごす？

解答欄

A

B

C

D

E

ヨコのカギ

ハガキにクイズの答えと応募 住所、氏名、保険証の記号番号を明記してご応募ください。

1 端午の節句に浸かる○○○○湯。

15 親子連れなどでにぎわう○○○パーク。

○○○ミラー。
6 ハックション！
8 ○○○も育ちも東京です。
10 ロバを英語で言うと？
12 外出前に○○○物がないか確認。
13 桜餅や柏餅の中身。

18 旅先ではご当地○○○を4 Ｔ字路などに設置される

みんなの広場への投稿
もお待ちしています〒171-0014
宛先 東京都豊島区池袋2-16-13
中央建設国保組合「クロスワードパズル」係

17 ケンカするほど良いと言われます。

食べたいですね。

19 リサイクル可能なチラシや段ボールのこと。

20 パンジーは○○○科の花です。

21 ○○○○届を出して夫婦になりました。

1 ４月29日は「○○○○の日」です。

11 ○○○が上がって3 ○○に二言なし。

13 カーネーションの色といえば？

5 白い砂浜とコバルト○○○の海。

15「排球」はバレーボール、「 庭球」は？

2 ハワイの楽器で、ギターに似ています。

タテのカギ

15

5

B

8

抽選で QUO 正解者にカプレ ードを名の方に
ゼ応募の際には記号番号の記入を忘れないでね！

4

6『中建国保だより』は当組合ホームページに掲載されています。
応募された方は、ホームページ上に
「所属支部
（出張所）
名」
「氏名」
等が掲載されることに同意したものとさせていただきます。

令和６年６月14日
締切（消印有効）

3E

クロスワードパズルや他の募集要項にご応募いただいた皆さまの個人情報は、本紙への掲載、プレゼント・記念品の抽選、発送のためにのみ使用し、当組合が厳格に管理して、第三者への提供は行いません。

40

2

パズル

4 休憩時間などに少しだけ寝ること。
7 露天風呂がある温泉○○を予約しました。
9 バーなどの店主のこと。

夏のような暑さです。

14 入場○○○○から始まる運動会。
16 たまたま偶然です。

17 ぬめりが特徴的なキノコです。

19 五月晴れの空を泳ぐ○○のぼり。

職人の

かあちゃん
愛 媛 県 支 部

加藤 由香さん
た いち（写真）左から由香さん、娘の紫乃ちゃん、夫の太一さん
の

か
ゆ
と う
か

していましたが、家の事情で義父の内夫は以前、設計士として会社勤めをて い ま し た。し か し、コ ロ ナ 禍 で は夫 は 趣 味 でキ ャ ンプによく 出 掛 け構えたことで、以前に比べ私の勤務体

系 の 変 更 なども 容 易 にな っ たように思います。

また、娘 が 小 学 校 に 上 がる 際 には、家 主 のご 厚 意 によりその 家 を 購 入 す

ることができました。家を買うことを決心した時には、今の生活は想像できていませんでした。

これからも明るい家族で変わるかも？しれません。私も可能な

夫の仕事は今後も今の状況と大き最近は娘と「 機動戦士ガンダム 」の範囲で夫をサポートしていこうと思いように出掛けられず、家の庭にテント受けながら何とか続けていた感覚があ

プラモデルである「 ガンプラ 」などのます。幸い私の職場は色々と理解してく変わらないと思いますが、義父が高ります。また、コロナ 禍 では 感 染 リス

制作を楽しんでいます。また、旅行もくださるので、とても感謝しています。

を 張 っ てキ ャ ンプ 気 分 に 浸 ることもキ ャ ンプ 場 が 閉 鎖 や 休 園 となり 思 う

ナ禍になる少し前のことでした。
現場での仕事は経験が浅いため、当クもありましたが県外での仕事も請け

好 きなので 子 どもの 生 活 に 支 障 がな

そして我が家は、今まで通りお互い

齢 に 差 しかかるため 仕 事 内 容 は 少 し負っていました。最近は義父との仕事い範囲で、日帰りや泊まりがけの旅行

初困難な時は義父や義母のサポートをも慣れ、一人で現場へ行くことも増えま家族でいたいと思っています。

に「 ありがとう 」と言い合える明るいに出掛けています。
建築の仕事は繁忙期と閑散期の波娘 が 小 学 校 に 上 が る 前、夫 の 実 家

きましょう。これからも、よろしくおい道のりですが、お互い支え合ってい「 太 一 さん、娘 が 成 人 するまでは 長してほしいのですが、以前大きな手術近くにある賃貸の一軒家に引っ越し、願いしますね 」があるため、夫には健康第一で仕事ををしていることもあり少し心配です。

新 生 活 を 始 めました。駐 車 場 もあり、

【 文：本人／協力：寺田 裕助 通信員 】

令和６年５月１日発行 第三種郵便物認可
発行所：中央建設国民健康保険組合 発行人：岩舘 高志〒171-0014 東京都豊島区池袋2-16-13 電話：03-6709-2929（代） 定価：１部50円（組合員の購読料は保険料に含む）

実 家 からも 徒 歩 圏 内 の 場 所 に 住 居 を一 方 で 私 は 娘 が 小 学 生 にな っ たの

一軒家を購入した。独り立ちに近いかもしれません。

ありました。

装業を手伝うようになりました。コロ

夫と娘の共通の趣味います。

に転職し、パートとして家計を支えて活かし、障がい者をサポートする施設

互いに「ありがとう 」を言い合える家族でいたい
夫との馴れ初めから現在まで年目になります。結婚

私と夫は共通の友人の紹介で知り
合い、結婚
13

年目に娘を授かり現在３人家族です。

22

を 期 に、介 護 福 祉 士 の 資 格 と 経 験 を

令和６年５月号
第562号

し