（1） 令和2年（2020年） １１月号

愛知いきいきクラブ（公財）
愛知県老人クラブ連合会機関紙
会員数 約 27 万人

発行部数 約 21 万部

年 3 回 発 行 ( 3月・7月・11月）

発

１48 号
時も
どんな
ブの
老人クラ
もに
と
と
間
仲

小牧市
加藤さん

犬山市 田中 さん

症状がなくてもマスクを着用しましょう。

3 手洗い

こまめに、水と石けんで丁寧に手を洗いましょう。

ご応募お待ちしております。
プレゼ ント が 当 たる！（詳細は7面）

1面 新しい生活様式を楽しみましょう！
2面
新型コロナウイルスが気になり、家に引きこもりがちな今！

読者のこえフレイルに気をつけよう

春日井市

活動するときに気をつけたい

2020年 11月号 INDEX

特集〒450-0002 名古屋市中村区名駅四丁目23番地13
名古屋大同生命ビル4階
Tel : 052-527-1082 Fax : 052-527-1087
E-mail : i k i i k i @ s h i n k os h a . n e t

岡崎市
大沢さん

春日井市
前川さん

毎日、体温を計測
し、体調の
悪い時は休
みましょう。

編集・広告：（株）新広社「いきいきライフ」編集室

新しい生活様式を楽しみましょう！

春日井市
岩田さん

1 健康チェック 2 マスク着用

行：（公財）愛知県老人クラブ連合会〒461-0011 名古屋市東区白壁一丁目50番地
愛知県社会福祉会館内
Tel : 052-212-5524 Fax : 052-212-5522

前川さん

8 箇条

絵手紙の投稿をお待ちしております。
（テーマは自由）４密閉を避ける 5 密接を避ける 6 飛沫を避ける 7 接触を避ける 8 持ち帰らない
１時間に２回以上
の換気
をしま
しょう

3面
4面
5面
6面
7面
8面

人との間隔はできるだけ2mあけましょう。

向かい合っての会話や食事は避けましょう。

最低でも1mあけましょう間隔をあけて横並び

料 理や飲み物は個々に分けましょう。

市町村トピックス ｜ 脳トレパズル
いきいきクラブニュース ｜ 女性部通信 ｜ 投稿作品
健康企画「ウイルスに負けない」 ｜ 私の健康法｜いきいきクラブ体操
川柳道場 ｜ 俳句道場
読者プレゼント
いきいきインタビュー：三浦望慶さん｜編集後記

表紙／かきつばた：読んでいると情景が浮かんできます。
（岡崎市：60代女性）

帰宅後はすぐに着替え、手や顔を洗いましょう。

インターネットで過去のを読むことができます。
いきいきライフ

新広社

令和2年（2020年） 11月号 （2）

新型コロナウイルスが気になり、家にひきこもりがちな今！

フレイル に 気をつけよう「フレイル」とは、加齢にともなって気力や体力が徐々に落ち、
要介護 状態になる前の「虚弱」な段階をいいます。
フレイル予防の「3つの柱」は、 運動

栄養

運動

社会参加

社会参加 です。

フレイルになっても、早期に気づいて予防することで健康な状態に戻ることができます。

フレイル度をチェック!

栄養「３つの柱」
フレイル予防の予 防・改 善に役 立てよう！

フレイル予防の第一歩は、
自分の状態を知ることです。
まずは、「ご自身のフレイル度」に早く気づき、改善に向けて行動することが大切です。
チェック

1

サルコペニア度

チェック

2

サルコ
（筋肉）
ペニア
（低下）によって、歩く力が弱くなり、転倒や骨折につながります。
フレイルの大きな要因です。

設問を読んで、当てはまる方にチェックをしてください。
「はい」と「いいえ」の位置が入れ替わっている項目がありますので注意してください。
青マル 赤マル
ほぼ同じ年齢の同性と比較して、健康に気をつけた食事を心がけている

はい

いいえ

野菜料理と主菜（肉か魚）を両方とも
毎日2回以上は食べている

はい

いいえ

はい

いいえ

いいえ

はい

1回30分以上の汗をかく運動を週2日以上、はい
1年以上実施している

いいえ

日常生活において歩行または同等の身体活動を1日1時間以上実施している

はい

いいえ

ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いと思う

はい

いいえ

昨年と比べて外出の回数が減った

いいえ

はい

社会参加
だれかと一緒に食事をしている（社会性・心） 自分が活気にあふれていると思う

はい

いいえ

はい

いいえ

何よりもまず、もの忘れが気になる

いいえ

はい●指輪っかテスト
1

フレイル度（イレブンチェック）栄養2「さきいか」「たくあん」くらいのオーラル（口腔） 固さの食品を簡単に噛み切れる
フレイル
親指と人指し指で輪っかを作ります

お茶や汁物でむせることがある

利き足でない方のふくらはぎの一番太い所を軽く囲みます運動

結果判別

1日に1回以上は、

ふくらはぎの
方が太くて
囲めない

指の輪っか
よりふくらはぎが細い

ふくらはぎがちょうど囲める

筋肉量は足りています

サルコペニアの可 能 性 が あります

※指輪っかテストはサルコペニアの可能性を調べる
簡単なチェックです。
きちんと判断するには、筋肉量や握力の測定による判定が必要です。

要注意！

歯や噛む力など、口腔機能は加齢とともに衰えていきま
すが、そのような状態を「オーラルフレイル」と言います。
オーラルフレイルになると栄養の摂取ができなくなります。また、滑舌が悪くなって会話がおっくうになり、人とのコミュニケーションが思うようにとれず、
引きこもりがちになります。
読者のこえ

6つ以上ある人は、 要注意！ フレイルのリスクが高くなっています。
赤マルが一つ増えるごとに、フレイルのリスクが2倍ずつ増えると言われています。

● 赤マルが● 赤マルの欄のほとんどにチェックがつく場合は、1〜2年後にはフレイルから要介護になる可能性が高いです。

﹁ 食べる 力 ﹂がフレ イル を 防 ぐ

防ごう！ オーラルフレイル

赤マルは、
いくつ
ありましたか？

出典：1）東京大学高齢社会総合研究機構
飯島勝矢「フレイル予防ハンドブック」
より引用
2）「東大が調べてわかった衰えない人の生活習慣」
飯島勝矢著● 栄養の質、量を気づかい、
バランスの良い食事を心がけましょう［高齢者に必要な栄養素］
タンパク質、脂質、ビタミンD、
カルシウム、鉄など● 噛み応えのある食材を少しでも混ぜましょう● 体重の変化に気をつけましょう● 運動は、食欲アップに効果的です● ハミガキやうがいで口の中を清潔に保ちましょう● 定期的な歯科検診で歯の状態や噛み合わせをチェックしましょう※入れ歯や義歯の場合も同じです● 毎日の生活にお口の健口体操を取り入れましょう

例えば、
「パ、
タ、
カ、
ラ」
と大きな声で発声する体操は、誤嚥を予防します● 会話や歌を歌うこともお口の筋力アップにつながります
出典：「The Journals of Gerontology」東京大学高齢社会総合研究機構 田中友規、飯島勝矢

表紙／かきつばた：三河八橋を見て詠んだ在原業平さんの時代に遡ってもう一度行きたいな！（武豊町：70代女性）

（3） 令和2年（2020年） 11月号

秋 の 定 例「 は るが 参 加 し ま し た。

春のお花見・秋の美術研修会は、 齢 歳 の 会 員 を
筆 頭 に、 約 名
ウォーキングを兼ねて。
「優良老人クラブ」表彰
清須市 一場寿会

清洲城のお膝元 のお花見に。途中 ひ美術館」研修会にある、一場寿会 。 歩けなくなった時 は、年間予定をも支部長の隅田

義 明 さ ん は、
「朝

夕毎日やる人もいれば、 週間に日など、各々できる範囲で。 ブ

市 と 連 携 を と り、 や何かあった時の ら っ て 企 画 展 を とは違う、嗅覚の ロ ッ ク
人ほど

歳 を 迎 え る 人 ために、いつでも 選びます。昨年は 鑑 賞 で 思 い 思 い が参加して、見守台が後続、看護 しての「歩け歩け 好評でした。この ます。ブロック毎に、加入のお誘い 対応できるよう車 夢 の 森 公 園 目 指 に嗅ぎ回って。大 り 活 動 を し て いを回覧でお願いすることで会員数を 師の資格を持つ会 運動」のあと、「嗅 後 は 公 園 で 行 楽 に リ レ ー 方 式 で

歳〜

名の会員

歳

名。

どもたちの元気日 のが何より楽しています」

ンティア活 動 を楽 け合いの会」部長 まで、駅までお願い」います。活発なボラ 自 慢 で す 」と、「助 をおろして」「病院

歳 体 操 」を行って る、それがちょっと が来るからすだれ

供 し、談 笑 後「 百 でできることをや ます。依頼は「台風

満開の桜…視覚で最も濃い香りは 延 べ 参 加 人 数 約 く、元気をもらっの濃淡はまちまち 活 動 は、年 間が漂うなか、香り ■小学校の見守り な 顔 が 見 ら れ る

ほのかな桜の香り さん。

、子
小 瓶 が 吊 る さ れ、 会 長 の 都 築 賢 一 「ただいま！」と、 す。
「おかえり！」
空間にたくさんの となりました」

名 が 加 ます。昨年は最高 を 鑑 賞 し ま し た。 い が け な い 花 見 て、引率していま増 や し て い ま す。 員についてもらい 覚 の た め の 迷 路 」 弁当を楽しみ、思 バ ト ン タ ッ チ し
今年は
入、
まで
数を誇ります。会
員の親睦交流も盛ん で、「春はほどのウォーキン
グを兼ねて五条川

女性達の活躍がボランティアの輪を広げています。
「活動賞」表彰
しあわせ
知多郡南知多町 内海 倖 クラブ

な どな ど、高 齢の回 、毎回 て、賛同するクラブ ■ちょっとした困 方の病院付き添い

海 沿 い に あ り、 の日比千 津子さん しむ会員の姿 を見 の前田佳子さん。
防災啓発活動が盛 は、「年

ん な 地 域。高 齢 者 メニュー を 考 える 員以外のサポーター りごとを誰もが気 も。ボランティアを名 、内名は助けてもらを含む住民全体に、 のも楽しく、朝から も増え、地 域 を 支 兼 ね な く 頼 め る、 担うのは。
今何が必要か考え、 みんなで豪 華ラン える力になっていま 「助け合いの会」

始める前は、寄り う側にも登録してやゲームなどを楽 催の「百歳体操」の とか、不安の声もあ なので駆けつけら「小さな区
組みを始めている 参加者には絵手紙 は、「 毎 週 月・木 開 かかられたら困る います。

名の

ます」
。
「喫茶サロン のティータイムを やってみると良 識 いいます。

「お疲れさん！」 り ま し た が、実 際 れるのがいい」と、名、 代 名、 しん で も らってい 後、

倖クラブ。会員は
代
歳以上円名。執行部はボラン 福寿想」は、部長の 楽しんでから、男性 の あ る 方 ば かティア活 動の中心 日比富 喜子さんと 会員を先生に、女性 り。

となる３部長を含 共 に、 人の 男 性 中心の健 康麻雀を で登録、 回のめ円円の会費でいつ を ボ ラ ン テ ィ

名。高 齢 者の がボランティアとし 楽しんでいます。月 利用 で約方に、温かな会話と て活動。月 回の海

食事を楽しんでも 岸清掃の後、モーニ でも参加でき、買い ア に 支 払 い、らおうと始めた「サ ン グセットのよう 出しも準備も自発 余 った お 金 は

ルル
ズズ
パパ
レレ
トト

術

牛

50

円で提 的に、自分のやり方 次 年 度 に 回 し

花見

月

老 不

選
日
気

答え

乱

先

心

花
日

芸
号
素

はるひ美術館までおしゃべりしながらウォーキング「ミニ・サロン」
様々な新しい取り チ 作 り。昼 食 ま で す。

22

星

3

毎回楽しみ。おいしい手作り料理に、会話が弾
みます

11月号（148号）の答え

番 一 進 艦 月 喜 話
乾 合 歩 空 園 寝 不
戦 当 味 憂 杯 元 死記 国 足 帳11

春号（147号）の答え

戦

1

ロンちどり」、部長 な軽食をAED特集：家でぬいぐるみ相手にやってみました。
「胸骨圧迫」は難しかったので、これからも練習します。
（大口町：60代女性）

読者のこえ

1

雪

1

30

91

300

？ ？？
この中から使わない 2 文
字で答えてください。

リスト

1,
0
0
0

200

4

一

体験したことのない、嗅覚の鑑賞を楽しみました250

5

十 進 数 字
知 名 度
字
奇
恩 恵
胸
架 空
口
袋 帯
下 意 上 達
広 場
十 手
書
百
景
年
過
落 花 生
繚
一 知 半 解気
波 乱 万 丈
昔
数
あらかじめ入っている漢字をヒントに、タテ・ヨコに熟語ができるよう、〈リスト〉の中の漢字を当てはめてください。
使わずに〈リスト〉に残った漢字を組み合わせてできる二字熟語をお答えください。

2,
0
0
0

96

3
km

60

42

107

正
漢字詰めクロスワード

7
1

100

一
の う

2

2
0
1
9

211 6534 70

愛知県老人クラブ連合会 ☎052-212-5524「市町村トピックス」では会員の方たちの活動を募集しています。自薦他薦は問いません。右記までご応募ください。

65

2
0
1
9

31

80

10

いきいき市町村トピックス
地域令和2年（2020年） 11月号 （4）クラブニュース

昭和から平成、そして新しい時代へ…

昭和37年（1962年）に創立された全国老人クラブ連合会は創立60周年を迎えます。このたび、創立60周年を記念して全国老人クラブ会員章を新たに作成しました。記念会員章を着用して、私たち
老人クラブの輪をさらに大きく広げましょう！

全国 老 人 ク ラ ブ 連 合 会会 長 表 彰●優良老人クラブ

全老連「活動賞」伝達式
全国老人クラブ連合会会長表彰が決まりました活動賞 健康づくり活動
内田老人クラブ（犬山市）
日進市老人クラブ連合会

平子台シニアクラブ（日進市）
豊根村老人クラブ連合会

活動賞 その他の活動（会員加入活動）●優良郡市区町村老人クラブ連合会

瀬戸市女性部会の活動「お抹茶でひと時を」茂子〜 投稿作品 〜

水野 民子（ 歳）昭 和 東 南 海 地 震・三河地震に遭うあま市

年 前、 昭 和

〜

年

月

日

年からマグニチュー

月日級の地震が相次ぎま年

時 前、 突 然 … ガ タ ガ

月の 地 震 で 畳 が 積 ん で あ っに 大 き な 仏 壇 が 倒 れ て き た が、れ、 気 が 付 い た 時 に は、 私 の 前

タドンと左右上下に大きく揺明け方

戦 争 中、 昭 和

した。

ド

震。昭和

昭和東南海地震。明けて三河地ら

私 の 故 郷 は 碧 南 市 で す。 今 か897

瀬戸市女性部会長

水野

瀬戸市老連は年間を通して数々の行事がありますが、その121中でも皆さんが丹精込めて作ら19

20

れた作品展があります。その作

75

7

18

8

4

品を見るのも、また「出そうかな」というのも非常に楽しみでもあり、励みにもなります。
作品展の隣では女性部が一服円でお抹茶をお出ししています。前日よりテーブルには白布を掛け、小さな花瓶に季節の草花を活け、お琴の音を用意し人分のお抹ます。２日間は落雁や甘露のお菓子と共に毎年

私 の 体験談

たお陰で隙間ができ、抜け出す

こ と が で き た。 暗 闇 の 中、 家 は、

傾 き ガ ラ ス 戸 が 割 れ た 中、 必

死 で 窓 下 に 飛 び 降 り、 裏 へ

メートル走った所で我が家ともありますが、水屋も頑張り

は 全 壊 し ま し た。 家 の 周 り も 大

いと思い筆を取りました。

生きているうちに後世に遺した

あの時助かった尊い命・私のた地震とされています。

りません。戦時中の事で隠され天災・災害は何時起こるか判ています。

今でもはっきり脳裏に焼き付い勢 の 人 が 犠 牲 に な ら れ た 事 は、幸いです。

こに来て、ほっとして頂けたら作品鑑賞の後、お客様にはこなりました。

ます。とても充実した２日間に時はちょっとお待ちして頂くこ茶を用意しています。込み合う

450

13

5

100

池滝会（豊田市）
高橋地区高齢者クラブ連合会

第４９回全国老人クラブ大会は新型コロナウイル
ス感染拡大の影響を踏まえ、中止になりました。

東生会（東浦町）
生路老人クラブ

平岡区老人クラブ若竹会（豊橋市）

12

6

活動賞 仲間づくり活動

飛高第二白寿会（江南市）
一志（長久手市）
浅井絵てがみ：TVで見る絵てがみは、いきいきライフと比べれば大人と子供です。
（安城市：70代男性）

読者のこえ

９月２３日（水）に令和２年度の伝達式を行いました。優れた活動に取り組むクラブ ・ 老連に対して全老連会長から送られる賞で、本県からは４団体が受賞されました。
●老人クラブ育成功労

いき いき老人クラブ会員章 を 着用しよう！
の
仲間
しるし

1,000円 期間限定: 2019〜2022年

お申し込み：所属の市区町村老人クラブ連合会

（5） 令和2年（2020年） 11月号

唾液に混じって周囲に。ウ イ ル ス は 痰 や身が感染しないよういけません。
困りごと

より深刻になっては受診が遅れて病状がり、家 族 と 会 え な く

た外出ができなくな

当たり前にできてい控えないでください。 う。
ウイルスにより、体調不良時は受診をなってしまいました。

江南ロード

クルロード）り、運 動 を し て 休 養

朝食をしっかり摂今後の目標は…
①正しい姿勢をつくる②体幹トレーニング
で筋肉をつくる③仲間をつくり笑顔を増やすことです。
いつまでも皆さんと健康美を求めていきます。

権田 由紀子（ 歳）

東郷町 西白土老人クラブ

笑って楽しく

歳の頃、運動不足によ
る
頭
痛
、
肩こり、肥
満と気分の優れない
日
々
が
続
き
、
健康づくり
体操の指導を受けました。体操で流す汗は気持ち良く楽しくなりました。 歳の頃、愛知
県健康リーダーバンク登録証を取得。最近は、地区役員の計らいで同じ地区
の
皆
さ
んとケア
体操教室を始めました
。
皆
さ
ん
と
汗
を流し、語
り、笑う、楽しい時間ができたことが私の元気の源です。感謝しています。

江本 光子（ 歳）

武豊町 東大高明寿会

私の健康法

わたしの

これが健康の秘けつ！！
皆さんの健康法をご紹介いたします

剛彦 （ 歳）リング
ロードバイクでサイク
今日も元気
会長 大澤

扶桑町 松友会
で、激しい運動が
私には循環器と膝の病も医師に止められ、大変であり、趣味の登山
クリングにたどり
いろいろ模索してサイ
川敷サイクルロー
ついた。近くの木曽川河頃は ㎞サイクルド（ ㎞）がある。始めたは週３日、１日 ㎞が精一杯でしたが、今で暑さ寒の声を聞き、
走っています。春には鶯満喫しています。遠さを肌で感じて自然を良湖ロード、浜名湖
くは琵琶湖ロード、伊２０１９ ・ １１ ・ ２８ （琵琶湖サイ

老年内科 からこんにちはと 聞 い て も、必 要 な
３回意識的に体を動に 飛 び 散 り、そ れ らがあるのはお互いさ
それはウイルスのた74

ウイルスに負けない

新型コロナウイル
時はためらわずに連か し、人 混 み を 避 け

日２〜

ス の 流 行 が 続 き、大絡してください。
どこるなどして変な世の中になりま

心 の 健 康 も 大 事、人て外を歩きましょう。

わ か ら な い 時 は、地と話をするなどして、を 吸 い 込 む（ 飛 沫 感

ま、友人、老人クラブ

ロードまで出かけます。同年代のサイクル
友も多くでき、休憩中の談話が楽しく、歳を忘れさせてくれます。
ボケ
風邪にも負けず、防止と思いロードバ
イクでサイクリングを楽しんでいます。

夫婦で学習塾を開設
それが健康の源
碧南市老人クラブ連合会
会長 禰宜田 知司（ 歳）

年 余、を 取 る。規 則 正 し い
生活が健康づくりにつながると思います。過去に県の「健康いきいきクラブ体操関連教材

効果した。本欄では今回、 に相談すればいいか
３つのことをお願い
域包括支援センターが 頼 り に な り ま す。 ストレスをため込ま

染）、またはウイルスのお知り合いなどと、 めばかりでなく、遠く第一にはあなた自します。

が付いたところをさな い 将 来、老 い や 家な く な い で し ょ う。
結婚してそ れ ぞ れ が 理 解、寛容、忍 耐、感 謝 の 生 活をし、小規模ながらそろばんと書道の塾を開設経営しています。

そろえる

そろえる

そろえる

そろえる

歳時記

いきいき 秋

旅行に行くなら？ 〜 いきいきライフ146号アンケートより 〜

月日に解禁となります。近年日本のワ

ヌーヴォーとしてにインは国際的評価も高く注目

月 に な り ま し た。こ の 時期に毎年話題となるのがボー■２０２０年 も あ っ と い う 間（42.1％）

ないようにしましょわった手を介して体族の病気によって同もしれません。
スマー

気軽に声をかけ合え

うつ状態になってい
トホンやコンピューるといいですね。
スト

ま す。不 安 や 愚 痴 をに 入 り、感 染 し ま す（密接、密集、密閉）をためこまず口に出し、 タなんて不要と思っ様のことが生じるか

避 け、人 と 接 触 す るて い た け ど、顔 を 見

レスから多くの方が時はマスクをつけま
お互いに共感し合うるため必要と今回初

染 を 防 ぐ た め、三 密

し ょ う。接 触 感 染 のこ と で、心 の 健 康 を（接触感染）。飛 沫 感予防には手洗いやア
守りましょう。
そ し て、体 を 動 か

宅急便も頼りになり、めて実感した方も少ルコールを用いた手
指 衛 生 に 加 え、で きさず弱ってしまわな

毎日が筋肉を減らし、 し続けるために大切る だ け 目 や 鼻、口 ななことがコロナ禍の老いてもうまく暮らウイルスがついてい体 力 を 低 下 さ せ、食ど を 触 ら な い こ と。 い よ う に。不 活 発 な

るかもしれないを意した。
まだ次号で続け

中、はっきりしてきま

２つ目はあなたの （フレイル）になってます。
くれぐれもお体

欲を落とし、
より虚弱しまう悪循環が生じ識してください。

生 活 を 守 っ て。役 所大事にしてください。

（22.8％）

フランスのボージョレー地区

ボージョレー・ ヌーヴォーよ■ 今 年 は 山 梨 ヌ ー ヴ ォ ー で、

ジョレー・ヌーヴォーですね。 を浴びています。

で造られた新酒ワインで、 月

りもひと足早く季節を感じて

木曜の午前

みては如何でしょうか ？

時解禁と定

第

められています。日本は日付変

更線の関係で本場フランスより 時間も早く、世界で最も早く楽しむことができます。

■ところでワインの新酒はボージョレーだけでは無いのはご存知でしょうか ？ワイン大国のイタリア、スペイン、ドイツでも新酒の解禁日が定められていますので、是非調べてみてください。

新酒ワインが山梨■相性の良い料理は？
「甲州」…山梨名産『ほうとう』『おでん』。
「マスカットベーリー A」…山梨名産『鶏もつ煮』などちょっと甘めの煮込料理や醤油・味噌を使った料理とも相性抜群です。

甲 州 マスカット
ベーリーA

11

48

づ く り 講 座 」を 受 講
した際 “これからは人 生 百 年 の 時 代、バランスの良い食事に運動習慣が必要 ”と教えられました。
共に健康
そこで地域の方と話し合い、心身く運動するにするには、笑って楽しく無理なことが基本だと考えました。
声出し
筋 力 体 操 に ス ト レ ッ チ、脳 ト レ とお喋りも大
ゲームも行い、楽しく体を動かし、体を動かす事かと思います。一日しっかりとに、元気でことで睡眠効果も上々、皆さんと共ます。
健康長寿をめざしたいと願ってい

旅先を決めるポイントは？ 〜 いきいきライフ147号アンケートより 〜■山梨ヌーヴォーって何？
山梨県内で収穫・醸造された白ワイン用品種「甲州」
と赤ワイン
用品種
「マスカットベーリーA 」
から造られる日本固有品種であり、日本が世界に誇るワインです。

0

40

1

ます。
テレビに合わせ

私の在職
中
は
妻一人
で指導し
ま
し
たが、定
年退職後は、
そろばんの 指 導 は 二 人 で、書 道 は 妻 が 一 人
で指導し
ています。
そろばんは週４回、書道は週１回の開設です が、定 ま っ た 時 間 内 に 規 則 正 しく指導を行う生活のリズムが健康に寄与していると
思 い ま す。日 本 古 来 の 技 術 を つ た
えていく
使 命 感 と 満 足 感、指 導 方 法 に つ いての話し合いが尊いことと思っています。
これにより 夫 婦 円 満 な 生 活 が で き、楽 し く
健康に暮らしています。

（14.7％）

3位 価格 ・・・・・・ 61人

3（20.8％）

多少遠くても高くても、素晴らしい景色に憧れて旅先を選ぶ方が多いようですね。
花より団子…ではないようです。

2位 食事 ・・・・・・ 95人

提供

11（79.2％）

大勢派が多いかと思いきや、
少数派が4倍近
くと圧倒的でした。
家族や身近な方と気兼ねなく旅行するのが好きなようです。

1位 少数派 388人
2位 大勢派 102人

・
・
・
・
・
・ 37人（8.9％）
4位 交通（所要時間）位
5 温泉 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 27人（6.5％）

1位 景観 ・・・・・175人

愛知県下 60 店舗

アンケート

酒の

11

■我が国日本でもプレゼント：おかき大好き人間。おいしそう！（一宮市：70代女性）

読者のこえ

※全
ます。
2回行い

3

7・8

5・6

3・4

1・2

4
8

3
7

2
6

1
5

2：肩体を繰り返し、

体操

8

きクラブ

動

ド

購入希望の方は県老連までご連絡ください。

運動と胸の２０２０ ・ ４ ・ ３木曽川サイクルロー●いきいきクラブ体操DVD
2,280 円（税・送料込）●いきいきクラブ体操CD
1,050 円（税・送料込）

する運

80

肩こりを予防し、肩関節が動かしやすくなります。
（肩甲骨周辺の筋肉）呼吸筋をしなやかにし、酸素をたくさん取り入れます。
（肋間筋、横隔膜など）側方に移動することで大腿骨周辺の筋力をつけます。

立って

20

健
康
法
76

73

50
サイクル同好者

右に大きくス
テ ッ プ し、同時に両手を上げて深呼吸。クローズ（左足をそろえる）
し、
手をおろします。

右にステップ ・ ク
ローズ（右足を横にして左足を揃える）をし、同時にひじを上げておろしま す。以 上 を 交 互に4回行います。

全国老人クラブ連合会推奨

いきいきクラブ54

3

平成9年名古屋大卒、老年病専門医、認知症専門医、医学博士。厚生連安城更生病院で研修後、名古屋大老年内科に勤務。東京大、
奈良医科大、三重大などで講師、准教授を歴任し、平成28年から名古屋大学講師・医局長。研究テーマ
は高齢者の臨床判断、地域医
療、医療介護システム等。

や医療機関等が多忙

大西 丈二 先生60

健康企画

令和2年（2020年） 11月号 （6）新海照弘さん の眞

川川柳柳 道 場場

ウイルスに負けぬ五輪のアスリート
日進市 松山【寸評】 今回のお題は、時事吟。過去に戦争や薬害などによる延期の年があった。
さて、これからどうなるのか、どうしたらよいのか、時の流れの中で全世界が考えねばならぬ時。

生きる目標 立て直す

◆ 佳作
メダルより 世界の平和 請う五輪
コロナ菌 五輪開催 脅かす
コロナには 絶対五輪 負けないぞ
不安まだ 新型コロナ 五輪まで輪となって 五輪音頭を おどりましょ今でしょう 五輪みんなで おもてなし
青空に 飛行機雲が 書く五輪

平和の灯 コロナに負けず 燃えつづけ

あの聖火 戦後日本を 元気づけ繁伎

コロナ治まり 五輪で世界 一つの輪
延期する 五輪へ旗を 振る元気◆ 佳作
説教も 足の痛さで 忘れそう
今日も家 コロナウイルス 身を守る
節節の 痛みも来るが ぼけも来る

幼き日 覚えた痛み 今日の糧
ひと突きで コロナ世界を 震わせる
自粛して 痛みのわかる 靴を履き人として 他人の痛さ わきまえる
痛いっ痛い 生きてるあかし 頑張れよ
飛んでけの 呪いの効かぬ 子が育ち
コロナ禍で ぶち壊された 設計図
春や春 自粛自粛の 痛み分け田中宏明 さんの

俳句道場

当季雑詠
特 選

設楽町

愛西市

一宮市

豊川市

伊藤冨美子

夏目 順啓

鬼頭 昭子

田口 和子

中尾 達雄

選者名利に尽きる句。

と な る と、は て さ て、人 の 能 力 差 と い う こ と で し ょ う か。

の か。素 朴 な 遺 物 に 残 こ さ れ て い る が 言 葉 に 代 わ る 微 笑

微笑も 言葉の一つ 夏帽子

江南市
山口 純子

豊川市

岡崎市

豊川市

山内 赤子

今井 多未

宮城 忠義

【寸評】 人はその長い人類史の何時頃に“笑み”を持った

五条川 浅瀬に舫う 花筏
稲沢市 近藤 明夫【 寸 評 】 舫 う が 好 い で す ね。花 筏 が 目 一 杯 思 い 浮 か ん で
き ま す。桜 満 開 を 流 れ 去 る こ と に よ っ て 支 え る 花 筏 の あ
りようもこの時期なればこそのこと。

ウイルス禍 散歩の会釈 初夏の風
東郷町 中田 榮二【寸評】 三密とか、折角の語らいの時を引き割くウイ
ルス。今なお紙上を賑わし、今もなお感染者を増やし続けているウイルス。国際紛争の種にならなければ良い
のだが。

豊明市

稲沢市

豊田市

宮﨑まゆみ

加藤兼奈夫

中野 武一

若野 宣夫

一坪の 砂場に父子 昭和の日

眺めれば 風にうかれて 花はまふ

なほ命 あるかに桜 地に遊ぶ

靴底の 草のはずみや 水温む

囀の 森の小道を 車椅子

故郷を 遠くに春の 月仰ぐ

心病む 妻を連れ出し 青き踏む

一宮市

安城市

西尾市

春日井市

岡崎市

刈谷市

日進市

あま市

一宮市

熊谷

石原

加納

富田

青木

松山

水野

橋本

有史

雅翔

稲垣カノヱ

水野

雅子

正子

金子

征也

啓三

眞

民子

勝行

平山 憲子

豊田市

細川 春茂

晩学の 句集ひもとく 春炬燵

稲沢市

廣中

正江

豊橋市

一宮市

鈴木 正子

参道の 色を塗り替へ 飛花落花

豊橋市

神田

入 選

豊橋市

豊田 守男

駅弁の 紙紐を解く 麦の秋

安城市

南風原壽子

吉田 幸子

豊田市

南風原壽子

通院の 右も左も 麦畑

大府市

雅美

犬山市

大府市

神谷みね子

コロナ風 無念の桜 川に散る若林

和子

生涯の 現役目指し 青き踏む

鳥鳴くを 遠くに聞きて 春眠す

豊田市

岡崎市

山口

岩瀬

すみ

純子

昭夫

ただ事で なき世となりぬ 立夏かな 豊田市 甲村サカヱ

一笑に ふされし春の ちぎれ雲

刈谷市

山田 昌生

津島市

梶浦

愛西市

土の香の 杖に寄り添う 春隣り

愛西市

稲垣カノヱ

我以外 スマホ手に持つ 春列車

安城市

甲子

伊藤 信平

岡田

豊橋市

澤田 玉子

安城市
津島市

入山美智子

街路樹の 辛夷真白に 車椅子
一宮市

春日井市 水野 幸治

安城市 野村 春夫

豊田市
明

春日井市 加納 金子

道之

西尾市

一部の作品に、添削が入っています。

オリンピック 陰で支える ボランティア 西尾市 佐藤 哲也

五輪まで 夢抱きつつ 叶えたい

昭和6（1931）年、愛知県知多市生まれ、20代のころから川柳づくりに励む。
現在、番傘川柳本社同人、名古 屋 番 傘 川 柳 会 同 人、名 古屋 市 民 文 芸 祭 選 者、愛 知 川
柳 作 家 協 会 相 談 役、岐 阜 県
各務原市在住。

オリンピック コロナウイルス には勝てず 安城市 近藤ヨシエ

もてなしの オリンピックは 幻か

春夫

考司

宣道

五 輪 選 手 に と っ て 四 年 と い う 魔 物 （照弘）

◆ 入選
五輪延期
オリンピックに 託す夢

湧く勇気

安城市 野村

限界競う 五輪の場

岩倉市 浅野忍ぶ日本に 武蔵の書

豊明市 髙木一宮市 長村

平和な世
五輪延期
人間の
パラリンピック 挑む姿に

義久

刈谷市 宮田喜代二

痛くても使わにゃならぬ金もある
豊田市 稲垣痛いのは 一つのミスが 致命傷

被災地に こころの傷が まだ痛む

繁
勝男
芳夫
イサ

転けちゃった 痛みに堪えて 周り見る【寸評】 現在、コロナ禍による生きていくために金の使い方についていろいろなアイディアを出すチャン ス で も あ る。私 は、過 去 に 後 輩 の 退 職 金 運 用 の 仕事をやっていたことがある。金は使いようかな。

病んで知り 他人にやさしく なる老後

母の思いが 残る頬
知多市 竹内岡崎市 岩月妻の言うこと 道理あり
あの夜が痛い 流れ星

明弘

◆ 入選
平手打ち
痛いけど
さよならの

蒲郡市 堀田痛み止めでは 治らない
豊橋市 原

痛み老化の 一里塚

胸キュンは
足腰の

岡崎市 犬塚昭 和14（1939）年、愛 知 県 名 古
屋 市 生 ま れ。新 俳 句 人 連 盟 幹事、愛知支部事務局長。県下、各句会講師。愛知県岩倉市在住。

糟谷※ハガキは返却いたしません。

注意下さい。

「いきいきライフ川柳・俳句」係

川柳と俳句の応募は別々のハガキでご応募ください。

田中宏明（たなか・ひろあき）

岡崎市

２０１9年10月1日より、ハガキ料金が６3円に値上げされましたので、ご投函の際はご

応 募 方 法45 回

第橋新た 傘の花人 城下町

１人1枚、5 句まで。

新海照弘（しんかい・てるひろ）

川 柳 道 場「 次 回 の お 題 」は
「 マ ス ク 」「 歳 末 」 で す

いきいきインタビュー：知立の宝を知りすばらしいと思いました。一度見物に行きたいです。
（豊田市：60代女性）

読者のこえ

1月 6 日（水）必着（公財）愛知県老人クラブ連合会

次回の締切

2021年

それぞれの
お題につき、
１人 1 枚、1 句まで。

オリンピック（五輪）
痛い〒461-0011
名古屋市東区白壁1-50
愛知県社会福祉会館内

俳句

川柳

川柳・俳句 の

第56 回
2020年7月号に掲載予定だった川柳・俳句を掲載しています。

一部の作品に、添削が入っています。

（7） 令和2年（2020年） 11月号

A

5名様

こだわりの辛子明太子400ｇ
1,835円（税込）相当「かねふく」の辛子
どなたでも 老舗
明太子は、プチプチの食
応募できます！ 感を引き立てる製法でじっくり二度漬けして、

読者プレゼント！

うま味たっぷり！お得な切子に熟成タレ入でプレゼント！ごはんやお酒のおともにピッタリです。
● かねふくめんたいパークとこなめ〒479-0882 愛知県常滑市りんくう町1-25-4
TEL 0569-35-9900
営業時間/平日…9:30～ 17:30 土日祝…9:00～ 18:00

めんたいパーク

D

10名様

検索

抹茶なごやん（14個入り）

名古屋を代表する銘菓として広く親しまれている「なごやん」の抹茶味です。宇治抹茶入り黄味あんをカステラ
生地に包み焼き上げました。
14 個 入 で
すので贈り
物としても
お使いくだ
さい。

皆様のご応募をお待ちしています！

● Pasco（パスコお客さま相談室）

読者プレゼント
応募方法

10名様

応募締切

2021年

1月6日（水）必着

ハ ガ キ（63 円 ）に ① 〜 ⑧ を明記し、下記宛先までお送りください。

①希望プレゼント②〒・住所 ③氏名 ④年齢⑤電話番号 ⑥今号の感想⑦食生活で気をつけている事は？
⑧好きなお酒の種類は ？

〒450-0002
名古屋市中村区名駅4-23-13
名古屋大同生命ビル4F

（株）
新広社

いきいきライフ係

当社が本プレゼントを通じて得る個人
情報は、お客様のご了承をいただかない
限り、第三者に開示することは一切ありません。ただし、プレゼント提供企業様に、発送に必要な情報 (当選者情報 )を開示する場合があります。

２０１9年10月1日より、ハガキ料金が６3 円に値上げされましたので、ご投函の際はご注意下さい。

※当選者の発表は賞品の発送をもって代えさせて頂きますので、ご了承ください。

読者のこえ

フリーダイヤル 0120-084-835

G

あもう酵素７７（15包）

あもう酵素は、そのまま食べてもおいしい栄養たっぷり食
材を発酵、熟成させたペース
ト状の健康食品で77種類す
べての原材料が安心・安全の国内産。しかも、信頼できる岐阜県飛騨の契約生産者の産品を中心に使用。毎日の健康維
持におすすめの商品です。今回は約半月分15包（3,618円税込）をプレゼントします。
● 株式会社日本自然発酵
https://www.nshk.jp

J

B

5名様

名古屋名物味噌づくし

ナカモ株式会社が丹精込めて作った愛知県産
大豆フクユタカ
100%使 用 の 高級 豆 み そ「 名 古屋味噌」と、つけてみそかけてみそのお土産、温めるだけで食べることができる「名古屋名物どて煮」をセットにした、名古屋らしい詰め合わせです。
● ナカモ株式会社〒452-0025 愛知県清須市西枇杷島町十軒裏3番地
TEL 052-501-6211

E

10名様

花と月（小缶〈24枚入り〉）

黒大豆を使用
したサラダ味のおかきと半月をイメージ
した形の本格
おかきの醤
油味・サラダ味 の３種 詰 め合わせ。

● 菓匠たばね庵〒515-0217 三重県松阪市早馬瀬町72
TEL 0598-28-2653

H

おすすめキャンディ詰め合わせ

10名様 （生梅飴・たんきりのど飴・げんこつ固飴 各1袋）

愛知県小牧市にある菓子メー
カー。売上 NO. 1の「生梅飴」とシ
ニア世代に大人気 の「 た ん き りの ど 飴 」そ し て
健康をサポート、カルシウムを配合した9月発
売の新商品「げんこつ固飴」の3種類をセットにしました。
● 株式会社リボン〒485-0058 愛知県小牧市小木1丁目48
フリーダイヤル 0120-898-066（お客様相談室）
http://www.ribon-jp.com

K

コロナの湯入泉 ご招待券

5組 「富田菜摘 スクラップ・ワールド」
展
10名様

10組
20名様

富田菜摘は国内外で活躍
す る 立 体 造 形 作 家 で す。
様々な廃材を集め、自由奔放な造形感覚によって組
み合わせて、ユーモアあふ《諭吉》（ゾウガメ）2007年 ミクスれる動物や人間像を制作 トメディア（金属廃材等）作家蔵
しています。70点余りの作品によって富田の創造世界をご紹介します。

愛 知・ 岐 阜 に5店 舗を展 開して い るスー
パー銭湯コロナの湯。
解放 感あふれる露天岩 風 呂や 炭 酸 風 呂・流水浴など、多彩なお風呂が自慢です。映画 ・カラオケ・ボウリングなども隣接しているので、一日中楽しめます。

● ヤマザキマザック美術館〔地下鉄「新栄町」駅直結〕〒461-0004 名古屋市東区葵1-19-30 TEL 052-937-3737
会期/2020年11月13日（金）～ 2021年3月14日（日）
開館/平日10:00～ 17:30、土日祝10:00 ～ 17:00※入場は閉館30分前まで
休館/ 月曜日（月曜日が祝祭日の場合は、翌平日）
観覧料 / 一般 1,200 円、小中高生 500 円、小学生未満無料● 店舗情報中川コロナ コロナの湯中川店 TEL 052-303-9711
半田コロナ コロナの湯半田店 TEL 0569-21-8677
安城コロナ コロナの湯安城店 TEL 0566-74-8611
大垣コロナ コロナの湯大垣店 TEL 0584-75-5741
豊川コロナ コロナの湯豊川店 TEL 0533-85-6623

C

5名様

〔

海だより

〕

お好み（65g×12袋）
げその唐揚げ（80g×2袋）

えびせんべいの里は、知多半島
美浜に製造工場・直売店がござ い ま す。
「海だより」は、人気のおせんべいがいろいろ入った「お好み」とおつまみにぴったりの「げその唐揚げ」をそれぞれ小袋入りにした通信販売限定商品です。
● えびせんべいの里〒470-2403 愛知県知多郡美浜町大字北方字吉田流52-1
TEL 0569-82-0248
営業時間/8:00～ 17:00

えびせんべいの里オンラインショッピング

F

5名様

検索

酒蔵のあまざけ（1本500g）

米と米麹で造ったアルコー
ル０％の本格あまざけです。
砂糖や糖類を加えず、造り酒屋ならではの発酵 ・ 醸造技術から生まれた自然な甘さとスッキリとした味わいが特徴です。
● 中埜酒造株式会社〒475-0878
愛知県半田市東本町二丁目２４番地
TEL 0569-23-1231◆酒の文化館 ご案内
TEL 0569-23-1499
入場料 / 無料（電話でのご予約が必要です）
開館時 /10:00 ～ 16:00

I

10組
20名様

アクアイグニス
ペア入浴券

アクアイグニスは「癒し」と「食」をテーマにした複合温泉リゾート施設。源泉100％かけ流しの温泉と、宿泊施設を備えるほか、辻口博啓のスイーツや石窯パン、奥田政行のイタリアン、笠原将弘の和食が楽しめます。
● アクアイグニス〒510-1233 三重県三重郡菰野町菰野4800-1
TEL 059-394-7733 https://aquaignis.jp/

L

3名様

コロナシネマワールド
映画鑑賞券【おすすめ映画】不慮の事故で、視力と家族を失った明香里。罪を犯し、キックボクサーとしての未来を絶たれた塁。二人は出逢い、恋に落ちるが、彼ら（C）2020「 き み の 瞳 が 問 いの出会いは、決して偶然では かけている」製作委員会なかった。運命に翻弄される2人の、痛いほどの純愛 ── 。ぜひお近くのコロナワールドでご覧ください。
10月23日（金）
全国公開● 店舗情報中川コロナ シネマワールド TEL 052-303-8511
小牧コロナ シネマワールド TEL 0568-72-8145
安城コロナ シネマワールド TEL 0566-74-8511
大垣コロナ シネマワールド TEL 0584-75-5760
豊川コロナ シネマワールド TEL 0533-85-6577

その他：まだ美味しい物が食べたいから長生きしてるかナ。
（岡崎市：90代女性）

いきいきインタビュー
医学博士

法人日本ノルディックフィットネス協会
名誉会長・ヘルス＆アクティブエイジング研究所

上越教育大学名誉教授
も ち よ し三 浦 望望 慶慶 さ ん山市）、み は ま ノ ルの 解 消 に も。カ ロ ※ 犬 山 ノ ル デ ィ ッリー消費は通常の ク ウ ォ ー ク ら ぶ（ 犬デ ィッ ク ウ ォ ー キ ン％ ア ッ グクラブ（美浜町）、らウォーキングに比べ平 均
プ、生 活 習 慣 病 が ぶ ・ ウォーキングク
法 人 朝 日 丘ス

気になる方にもお ラブ・ あま（あま市）、
ポ ー ツ ク ラ ブ（ 豊 田イ ジン グの郷 推 進 協

いつ で も ど こ で市）、癒 し と ア ン チエ
も 誰に で も 。

すすめです」N
P
O
キングポールを健ノルディックウォー

でも誰でも自分

康づくりの魔法の杖に ！

「 歩 くことは 誰

なヨチヨチ歩きと 歩くこと。

…赤ちゃんのよう でつま先を上げて 室では、 代から 健康にいい有酸素
な り ま す。筋 力 を

上 越 教 育 大 学 名 誉 教 授 医 学 博 士、ト レ ー

年 時 代 と い わ れ る 今、

分 速 歩×分

い る 方 も み え ま 果 的 な 歩 き 方 は、には

年 通 って 筋 力 を 高 め る 効

代の方まで、中 運 動 で す。持 久 力30

10

す が、老 化 を 防い 「

3は筋力の 分のディックウォーキ 基 に し た 歩 き 方をkm〜 す よね、健 康 寿 命

40

分 の ペ ー ス で ＝死ぬまであるくン グ。な ぜ、高 齢 進んだ日常生活で 因となります。
ノル 然 な 歩 行 動 作 を ます。
者にいい？

1

50

です。 歳ま無理がなく、足 自然に触れながら こと、ノ ル デ ィ ッ ク 程 度 し か 使 わ ず、 ン グ は、 本 の 専 は、

34

い か に 楽 を ま先が上がらなく き ま す。私 た ち が トでは自宅周辺の ている限り、歩いて足 歩 行 の ノ ル で す。
つ ま ず く 原 元々持っている自 散歩コースを歩き いきたいと思いま
ディックウォーキ す る か、省 力 化 が な り、生きの筋肉が弱るとつ す よ う に し て 歩 な ど。プ ラ イ ベ ー 図りましょう。

事 で す。す ね の 前 き、後 ろに 押 し 出 園、庄 内 緑 地 公 園 「運動の生活化」を

活 に も 取 り 入 れ、

ル速歩。
ふだんの生

り返すインターバ

ゆっくり歩く」を繰

3

望 慶 さ ん。人 生
健 康 寿 命 を 伸 ば す た め に は、健 脚 寿 命 を 維持して真っすぐ
伸 ば す こ と。ノ ル デ ィ ッ ク ウ ォ ー キ ン グ 大股で歩くために70

は、お 尻 の 後 ろ に クウォーキング
でいると実 感 し（）が お す す め と い い ま す。と て もイ ラ ス ま す。レ ッ ス ン 会
歳とは思えない歩く姿・ 速さ、スキーも年 ある大臀筋と横に の 基 本 は、
間 日以上滑ると伺いました。
ノルディッ ある中臀筋をしっ ト の よ う に、ポ ー 場 は、名 城 公 園 やクウォーキングとは、どんなものなのか ？ かり使うことが大 ルは両足の間に突 鶴 舞 公 園、東 山公
その効果と魅力をお聞きしました。

81「ノルディッ

ニング科学のプロフェッショナル三浦

遅 く、足 を 左 右 に に な る こ と。大 股 いるカルチャー教 で も で き る こ と、

幅 が 狭 く、速 度 が 体の各 部が一直線 私 が 講 師 を し て

良 い 歩 き 方 は、 の が い い と こ ろ。

のペースでできる

ら、いつ で も ど こを マ ス タ ー し た 倶楽部（名古屋市）「 基 本 の 歩 き 方 議会（蒲郡市）鯱歩行

自 然 に 良 い 姿 勢 身 の 筋 肉 を 使 う 郡、旭 高 原 元 気 村で 歩 け る よ う に ため、運 動 効 果 も な どに 誕 生 し、自健 康 寿 命は健脚寿命から。 力がなくなると歩「 人 間 は 動 物 で は、運 動 負 荷 が 足なり、足腰しっか あ り、首 や 肩 にか 然 を 感 じ な が ら

歳まで歩くために

あ る、そ れ を 忘 れ りず筋力の低下にり。全身運動に。 けての痛みやコリ 楽しめます」

三浦 望慶 さん プロフィール 東京教育大学（現筑波大学）体育学部卒業後専攻科修了。名古屋大学講師・助教授、陸上部・スキー部部長。上越教育大学教授、岡山大学医学部にて医学博士取得、仙台大学教授定年退職。専門は体育学、バイオメカニ
クス（動作分析）体力科学・トレーニング科学。ＮＰＯ法人日本ノルディックフィッ
トネス協会名誉会長、国際ノルディックウォーキング連盟（INWA）公認ナショナル
トレーナーとして指導者養成や普及活動、体験会講師、イベント講師、NHK文化セン
ター講師を務める。ヘルス＆アクティブエイジング研究所代表として講演、NW指導、腹話術（師範）講師として活躍。日本抗加齢医学会、日本笑い学会にて活動ているのが現代人 つ な が り ま す。筋

100

では約

の約

（虚弱）に 力の低下を防ぐ生 勢、大 股 で 歩 くこ え、自 然 を 活 か し の杖に！」％、ド イツ フレイル

ンランドでは成人 高 齢 者 に な る と を 減 ら し、歩 行 能 ら れ ま す。良い 姿 愛 好クラ ブ ※も 増 ングポールを魔法の生まれ故郷フィ 着 実 に 進 み、後 期 とで膝や腰の負担 でも安心して始め 持 ち いい で す よ。 ディックウォーキ

ウォーキングは、
そ 体 力 低 下、老 化 は 用ポールを使うこ 腰に不安のある人 歩くのはとても気 で歩くために、
ノル

2

万人に愛 陥ってしまいます。 涯 ス ポ ー ツ で す。 とで筋力がつきま た ノ ル デ ィ ッ ク

上 半 身の 筋 肉、全 ス が ラ グ ー ナ 蒲

歳 す。腕 を 振 るの で ウォーキングコー

100
を 時間で歩 まで歩けます」
く普通のペースで1

されており、
世界で ウ ォ ー キ ン グ は、 続けることで注目されている生涯スポーツです。

新型コロナウイルスにより自粛、
自粛の日々。あっという間に桜も散り、夏の暑さまでも薄れつつある今
日この頃。日本中が楽しみにしていた東京オリンピッ
クも延期となり、日々の楽しみを探している方も多いのではないでしょう か？ か く 言 う
私はというと、オ
リンピック選手に倣って…とまではいきませんが、家で筋力トレーニン
グに励んでおります。運動をすることで気分転換やストレス発散にも繋がりおススメです。 （ ）編集後記ようやく 月号が発行できる事を
嬉 し く 思 い ま す。
８月下旬の事ですが、と あ る 企 業 で検温を受けたところ、 度の表記に
一 瞬 び っ く り。受付担当者からも距
離 を お か れ、半 ば追い返された感じになりました。
すぐにでも体温計を購入して、不安を取り除きたかったのです が、体 温 計 は ど
こ も 品 切 れ 中。帰
宅 後、検 温 す る と度 で 一 安 心。それ 以 降、非 接 触 温
度計はトラウマにな っ て し ま い、体温計を持ち歩いて行動しようと思案中です。 （ ）その他：虫メガネ持参で、くまなく見ています！（知立市：80代女性）

読者のこえ

4

Y

11

H

km

37.4

36.2

20

N
P
O

100

300

☎ 052-212-5524
愛知県老人クラブ連合会
愛知いきいきクラブ

40

100
N
W

20

4

20

会員募集中！
愛知県老人クラブ連合会
愛知いきいきクラブ

VOL

老人クラブ役員の皆様、いつも『いきいきライフ』を配布して頂きまして、ありがとうございます。

令和2年（2020年） 11月号 （8）御礼

愛知県在住（名古屋市を除く）で、おおむね60歳以上の方ならどなたでも入会できます。

※各市町村の老人クラブによっては入会制限年齢が異なる場合があります。

老人クラブとは、高齢者の仲間同士がクラブ活動を通じ、暮らしを豊かにするとともに、知識と経験を生かして社会の一員としての役割を果たすことを目的にした自主団体です。