2016年
７月発行
発行人光洋34号

夏だからこそ入浴！！

ことによりリラックス効果が得られ、良質な睡眠へと導くことができます。
眠気は体温の変化と関わりがあります。就寝1～2時間前に入浴して体温を上げ、徐々に体温が下がってくる頃合いを見て眠りにつきましょう。

夏の入浴効果湯温は、40℃以下のぬるめのお湯に10分程度がおすすめです（全身の血梅雨の湿度に夏場の日差し、肌は汗でベタつくし臭いも気になる…お風液循環1周が約1分です）。入浴後の汗が気になる場合は、お風呂の温度を呂でさっぱり汗を流したいけれど、夏は暑いからシャワーですませがち。

37～35℃位まで下げると発汗しにくくなります。お風呂上りに首元に冷やそんな皆さん！実は夏こそしっかりお湯につかる入浴が必要だというこしたタオルをあてても汗はひいていきます。と、ご存知ですか？
そこで今回は夏の入浴効果について、お話ししたいと思います。

入浴中の居眠りに要注意！！
入浴中は身体が程よく温まり、ついうとうとしてしまいます。じつはこ

冷え性対策

れは寝ているのではなく、失神や気絶の可能性があります。原因は血圧低

エアコンや、冷たいものの食べ過ぎ・飲み過ぎによる夏の冷え性。特に下によるものです。42℃以上のお湯に浸かると身体は一気に血圧が上昇し暑いところから冷えすぎた環境への移動といった急激な温度変化は体調不ますが、これの反動により血圧はそのあと低下していきます。徐々に脳に良の大きな原因となりますが、これらの問題は血の巡りの悪さにあります。

血液が行きわたらなくなってしまうのです。

お風呂で身体をゆっくり温めると血管が広がり、血液の流れが改善、全身にスムーズにめぐらせることができます。また水圧で心肺機能も高まるた

長湯は避け、睡眠不足のとき・飲酒後はシャワーをおすすめします。また、脱水予防に入浴前後の水分補給を心がけましょう。

め血流とともにリンパの流れも改善できます。
夏の身体は、常に冷えと隣り合わせ。お風呂で身体のリズムを戻し、夏免疫力ＵＰバテ予防・健康づくりを目指してみませんか。

エアコンのきいた部屋で過ごし運動不足になりがちな方は、汗をかくことが苦手。汗腺の動きが鈍っているため、発汗による体温調整がスムーズにいかない方が多くなります。浴槽に浸かって体温を上げ、しっかり汗を夏こそ温活！

かくことで免疫力も高まり、夏風邪予防にもなります。

快眠への導き浴槽にゆったり浸かることにより、副交感神経が活発になります。そのか。
暑い夏を快適に過ごしましょう！

今年はラ
ニー
ニ
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象が発生し、
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本の夏が猛暑になる可能性があると的に取り入れ
ましょう。

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ヒーや紅茶など。
摂りすぎに注
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逆に夏バ
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対策に控えた方が良い食材は、冷たい
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酸などが含まれています。
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しゃぶなどさっぱりしたレ
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入れて摂ればさらに
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Ｂ１が含まれているためおすすめです。
冷お気に入りの音楽や入浴剤などで楽しいバスタイムを♪

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消する、おすすめの４
つの食材
ご紹介
します。

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れやすい！

だるい！

②

①

③

④

三重の中心地「津」問した際も、誰もが笑顔で「こんにちは」と挨拶をくださり、日当たりの良い開放的な玄関で、玄関奥にある仏間からお線香の香りも漂い、大変落ち着く空間です。

全国的に有名な伊勢神宮が所在する三重の中心地といえば「津」。
温泉好きの方でも、知る人ぞ知る「榊原温泉」があります。この榊原温泉は、清少「職員は何に対しても汚れてから掃除をするのではなく、常についで掃除を意識

納言の枕草子作中に出てくる三名泉とも言われており、後に“神湯”とも呼ばれるしているため、においのない施設だと思っている。当たり前の生活を利用者様にもようになりました。ほかにも三津七湊のひとつとされる良港があるなど、古い歴史職員にもしていただくようにしている。」藤井施設長の印象に残ったお言葉です。

が多く残る津市・・今回は三重県内で最も長い歴史をもつ特別養護老人ホーム「高いつも私どもの勉強会に立ち会ってくださり、今回も施設内を案内してくださった今井主任は「寝食分離も当然ですし、おむつは特に臭いのもとになりやすいので田光寿園」様を訪問して来ました。

敏感に気づくように心がけている。利用者様の中に、この風はどこからくるの？と当たり前の生活を当たり前に・・気にされる方もいらっしゃるので、換気をする際にも気をつけたりして個々の気づきや気配りを大事にしています。」と言います。

話してくださったのは藤井施設長。
高田光寿園様では利用者様も職員の方も慌ただしくなさる様子はまったくなく、本当にゆったりとした落ち着いた雰囲気の中で皆様が過ごされています。私どもが訪そのおかげで、人工的に放つ芳香剤や薬品の混じった独特の匂いや、おむつの臭いなどは一切せず、自然で落ち着く、誰もが過ごしやすい空間だと感じました。

～古き良き時間が流れる、懐かしの我が家のような場所～

毎回お題が違い、それを職員全員が共有していくので個々の意識レベルが上がる

長寿の秘訣
100床ある中で45％以上の利用者様が90歳を超えており、100歳以上の方がなんと7名もいらっしゃいます。職員の方に長寿の方の生活について尋ねてみるとのもわかりますね。ただでさえ職員の方は忙しいのに合間をみつけては発表内容を持ち上げていきます。
こうした試みが、利用者様、家族様の信頼につながり充実したケアが提供できる、「食がとてもすすむ」とのことでした。納得の意見ですね。
訪問した際、100歳以上の方々とお会いしましたが、職員の方に声をかけられるそんなプロ意識の高い職員の方が本当に多い施設様だと感じます。
今回、勉強会に参加してくださった職員の方より「おむつ交換が楽しくなった」と大変嬉しそうな表情をされ、しっかりと応えていらっしゃいました。施設内を移動なさる際も、自身の足で歩いておられ、本当に活き活きと生活されています。というお言葉をいただきました。負担が大きく思われがちな排泄ケアですが、正しい知識やスキルを得ることで皆が快適に過ごせます。最高の褒め言葉をいただき、最期まで寄り添うケアをうれしい気持ちで施設を後にしました。

高田光寿園様は宗教が根底に流れていることもあり、「介護の完結」を重んじて〈写真〉おられ、職員は家族ではないけれどより近い存在として利用者様、ご家族様ととも①

決まった時間に洗濯ものを畳むのが日課だそう・・良い笑顔です！に幸せでありたいと常にコミュニケーションを図っています。

②

長寿の秘訣。デザイン違いのものが各フロアにあります。

“こうしてあげたい”という職員の方の気持ちが利用者様・ご家族様へのもてな③

100歳を超える利用者様、孫を見るような目でお話しされています。

す意識につながり、最期をみとった際も、ご家族様とともにお身体をきれいに拭き、④

広大な敷地にそびえる光寿園様。

お化粧を施しながら生前の利用者様の思い出話をされ、常に寄り添うケアを大切に⑤

職員の方の作った自慢の一品！！

していることが強く感じられます。

⑥

利用者様の写真、一つひとつ丁寧かつおしゃれに飾られています。

取材後日、職員の方々の行うおむつ交換に立ち会いましたが、個々に適したあて⑦

職員の方の手の込み具合が素晴らしいウォールステッカー

方をしっかり理解するためにたくさんの質問をいただきます。排泄ケア以外にも、⑧利用者様の家族の方からいただいた作品だそうです・・・とっても素敵です。

定期的にお題を決め、それに沿って学んだ事などを廊下に貼りだし、誰がみてもわ⑨

藤井施設長と今井主任とともに。

かりやすい内容でまとめられています。

⑩

内緒話をしているよう・・・仲が良いことが伺えますね。

⑦⑤⑥⑧⑨⑩