（1） 令和3年（2021年） 7月号

愛知いきいきクラブ（公財）
愛知県老人クラブ連合会機関紙
会員数 約 25 万人

発行部数 約 20 万部

年 3 回 発 行 ( 3月・7月・11月）

行：（公財）愛知県老人クラブ連合会

発

１50 号

〒461-0011 名古屋市東区白壁一丁目50番地
愛知県社会福祉会館内
Tel : 052-212-5524 Fax : 052-212-5522

編集・広告：（株）新広社「いきいきライフ」編集室〒450-0002 名古屋市中村区名駅四丁目23番地13
名古屋大同生命ビル4階
Tel : 052-527-1082 Fax : 052-527-1087
E-mail : i k i i k i @ s h i n k os h a . n e t「東海の松島」と呼ばれる 篠島へ。

白い砂浜が続く、篠島サンサンビーチ

を読むことができます。
いきいきライフ

新広社﹁ 日 本の夕 日

インターネットで過去の選 ﹂に も 選 ば れ た

美 しい 風 景 が 広 がる ︑篠 島 ︒伊 勢 神 宮と の ゆか り も 深 く ︑

1
2
0
0

年の歴 史 ある 神 明 神 社は ︑現 在

日本平夢テラスへ久しぶりに行って富士山の絶景を見たい ！（岡崎市：70代男性）

も 伊 勢 神 宮の 古 材

3面 市町村トピックス ｜ 脳トレパズル
4面 いきいきクラブニュース ｜ いきいきクラブ体操｜ 女性部通信5面 健康企画「健康長寿の10年」 ｜ 私の健康法
6面 川柳道場 ｜ 俳句道場
7面 読者プレゼント
8面 「新しい生活様式」
で、クラブ活動を楽しみましょう！ ｜編集後記が下賜され造営され ま す ︒伊 勢 神 宮の重 要 な 神 事には ︑鎌倉 時 代 よ り 篠 島の鯛 を 塩 漬 けにし た

干 鯛﹁ お んべ鯛 ﹂が奉 納 さ れま す ︒島 をヵ所 や 史

88

とり囲むようにある

島弘法跡 な ど ︑歴 史の 島と読者のこえ

感染防止に配慮して、クラブ活動を楽しみましょう。

し て も 興 味 深い 篠

特集

島 ︒日 本 トップ ク ラ

1面 「 東海の松島」と呼ばれる篠島へ。
2面
クラブ活動は新しい生活様式でスの漁獲量を誇るしご応募お待ちしております。
プレゼ ント が 当 たる！（詳細は7面）

らすをはじ

2021年 7月号 INDEX

め ︑お い しIC

い海の 幸 も

10分

約

魅力です︒

南知多道路 豊丘

高速船

師崎港

篠島港

30分

約

無料
シャトル
バス

名 鉄﹁ 河 和 ﹂駅

高速船

河和港

3
7
0
0

アクセス
篠島港

-

6
7

■ お 問い合 わ せ

6
9

-

16

篠島観光協会︵ 時〜 時︶

0

9 5

100

令和3年（2021年） 7 月号 （2）クラブ活 動 は新しい生活様式で!

新型コロナウイルスの感染拡大により、外出の機会や人との交流が少なくなり、高齢者の体力低下や社会的孤立が心配されています。
多くのクラブが活動を模索する中、「 新しい生活様式」に基づき、感染防止に配慮した活動のポイントを（公財）全国老人クラブ連合会がまとめました。
ワクチン接種後も油断をせず、自治体の最新情報を踏まえ、クラブ活動に取り組みましょう。

感染防止対策屋 内 で行う活 動 の チェックポイント

感染防止対策屋 外 で行う活 動 の チェックポイント
屋外◆ 活動の計画◆ 消毒・換気◆ 活動の計画◆ 消毒□ 参加者数は、収容人数の半分以下に□ 手指の消毒液を準備する□ 混雑する時間や場所は避ける□手指の消毒液を準備する□ 開 催 時 間 は 1 〜 2 時 間を目安にする
□ 人との距離が近くなるプ
ログラムは避ける□ 混雑しそうな場所を事前に確認して対応を考える
※受付、
トイレなど

□ こまめな手指の消毒を呼びかける□ 用具や多くの人が触れる
ところは消毒する※机、椅子、使用した用具、マイクはその都度□ 会場を換気する※換気は1時間に2回、5〜10分程度□「参加に向けての留意点」（Ｐ８）を事前に周知する◆ 当日の運営□参加者の名前や連絡先を把握する※感染者が発生した場合、保健所など公的機関から情報を求められることがあります□ 参 加 者 のマスク着 用 、当日 の 健 康 状 態（ 体 調 、体温）を確認する
□ マイクや掲示板などを活用して 、大きな 声を出 さないようにする□ 用具や多くの人が触れる
ところは消毒する□ 開催時間は、1〜2時間を目安にする※スポーツ用具、机、椅子、マイクはその都度□ 人 と の 距 離 が 近 くな る
プログラムは避ける◆ 当日の運営□休憩場所や日陰になる場所を確認しておく◆ からだを動かす活動（体操、ニュースポーツなど）□ 隣の人と手が当たらない
距離で行う□ 早めの休憩とこまめな水分補給を心がける□参加者の名前や連絡先を把握する□ 混雑しそうな場所を事前に確認して対応を考える□ 参 加 者 のマスク着 用 、当日 の 健 康 状 態（ 体 調 、体
温）
を確認する

※受付、
トイレなど

□「参加に向けての留意点」
（Ｐ８）
を事前に
周知する

□ 拡 声 器 などを 活 用して 、大きな声を出さないようにする□早めの休憩を心がける□大声や声援は控える□こまめな水分補給、手洗いの声かけをする◆ 飲食について□座席の配置に気をつけ、横並びを原則に間隔をとる

活 動 の ポ イ ント

□ 座席の配置は対面を避け、人との間隔をとる□ 食事や茶菓子は、個別包装されたものを用意する●正しい情報を共有する□熱中症にならないように室温を調整する□コップや食器は、できれば使い捨てのものを用意する※できれば前後左右1m以上あける□こまめな手指の消毒を呼びかける□ 活 動 場 所に合わせて、参加者数は通常より少なく設定して守る□食事中の会話はしない、会話は食後にマスク着用で例えばこんな工夫
人数を分けて回数を増やして開催

正しい情報で不安や恐れ、感染症に対する偏見や差別を防ぎましょう

少人数での活動を企画
人が多い時間帯を避ける●仲間のつながりを大切にする

参加者カードによる把握

電話で声かけをしたり、情報を届けましょう●地域の理解を得ながら活動する

事前に活動目的や感染防止対策について伝えましょう（公財）全国老人クラブ連合会発行「クラブ活動は新しい生活様式で」より掲載

2 家の中のキケンな場所をチェック！

命を守るために、今できることを。
いつ起きるかわからない地震。
過去の災害に学び、「自分の身は自分で守る」が基本です。
あなたの大切な家族のいのちを守るため、できることから始めましょう。

1 住んでいるところは安全か、

地震ハザードマップ ※を確認！
※自治体から各戸に配布されています。

チェック場所はホームページの「家具の転倒や落下を防ごう」をご覧ください。
https://www.pref.aichi.jp/bousai/katei/
index.html
こちらからもご覧いただけます。

3 いつでもどこでもグラッときたら、
この基本行動1

キケンなものから離れる

2 クッションやカバンなどで頭を守る

3 姿勢を低くし、ダンゴムシのような姿勢をとる

4 TVやラジオ、携帯電話などでいつでもどこでも緊急情報が手に入るように。

5 飲料水や食料品は、7日分を目安に備えましょう。
飲料水は、1人1日3リットルが目安。在宅で避難生活が送れない場合、
非常持ち出し袋に3日分を持って指定避難場所へ。

6 家族の安否確認の方法
災害用
伝言
ダイヤル

171

伝言の

1 7 1

1 （0 0 0）0 0 0

0 0 0 0

伝言を入れる

伝言の

1 7 1

2 （0 0 0）0 0 0

0 0 0 0

伝言を聞く
（30秒以内）録音方法 ガイダンスが流れます

被災地の方は自宅の電話番号を、被災地以外の方は被災地の電話番号を再生方法 ガイダンスが流れます

被災地の方は自宅の電話番号を、被災地以外の方は被災地の電話番号を毎月1日と15日、9月の防災週間、1月の防災とボランティア週間に体験利用ができます。

詳しい内容は愛知県防災安全局が作成した「防災・減災お役立ちガイド」に載っています。
ホームページよりご覧ください。

https://www.pref.aichi.jp/soshiki/bosai/oyakudatigaidojisinnhenn.html

読者のこえ

特集：STOP!特殊詐欺（30秒以内）こちらからもご覧いただけます。

わかりやすく、切り抜き電話のところに貼っております。（安城市：70代女性）

（3） 令和3年（2021年） 7月号

い
き
い
地域
市町村トピックス
きうストレッチ体操か ツボイス教室」にも が中心となり、マスク

3 月号（149 号）の答え

33人

58人

8位 炒め物類

11人

2人

13人

15人

27人

42人

9位 酢の物類

4人

4人

8人

24人

17人

41人

10位 豆腐料理

1人

1人

2人

施。椅子に座って行 犬山市主催「スポー ■女性委員のメンバー

平 均 年 齢 歳。コ ロ ナ 禍 で も 工
夫し、運動に取り組んでいます。
を使っての筋力アッ に合わせて声を出し、 の会員にプレゼント。
「可愛いテープを使らダンベルやボール 積極的に参加。音楽 ケースを作成。 名「活動賞」表彰
犬山市内田町 内田老人クラブ

犬山城を望み、昔 インナーマッスルを プ体操まで約 時間、 全身を動かしながら枚から 枚のマスの面影を残す内田町。 無理なく鍛えられる ビ デ オ を 見 な が ら、 声帯ストレッチや腹 い、クリアファイル
伝統行事を担う会員 プログラム。クラブ どこの筋肉を使えば 式呼吸を行う新感覚
同士はつながりも深 代表の進藤一行さん いいか意識しながら、 スポーツはなかなか クケースができます。

24人

5位 サラダ類分で汗が 感染防止に配慮しな

14人

4位 揚げ物類年目。 無 理 の な い 範 囲 で ハード、

10人

25人

名の は、
「今年で

7位 中華料理

3位 肉類

クラブ

69人

42人

く、

出 鬼

合計

27人

会長で内田老人クラ 継続は力、生ある限 行っています。握力、 吹き出すほど。終了 がら、サロンのよう

歳、健康 と、現在はリーダー 筋、機敏性など、半 を楽しみに参加され まってやることが今、り、多くは現状維持、 は、ケーブルテレビ

班 人 も い ま す 」 ま た、 で視聴できる会員は班は第 中には向上している で毎日放送されるの金曜日、チ、飲み込む力を鍛 イス♪」を継続してターで始め、年齢を 方 に 家 か ら 出 て き ウェルカム。パンづ
問 わ ず 生 涯 楽 しめ、 ていた だ く ために、 くりの得意な奥田さ〜んの手作りパンやお世帯の団地は、 茶など、実費

呼吸法が体にいいこ できることを。
とから平子台シニア

代、 中 に は クラブにぜひ取り入 最近若い世代が増え 円をいただき誰でも

26人

2位 魚類

ブを運営しています。 り元気に過ごしたい 柔軟性、片足立、腹 後のカラオケタイム な形で、みんなで集
平均年齢

ヵ月毎の すが残念ながらコロ

づ く り に 力 を 入 れ、 が中心となり、クラ 年後はどう変わって る方も多かったので 大事だと思います」
犬山市主催の「いき ブで自主運営してい いるか？

名が 密にならないよういき筋力アップ体操」 ます。コロナ禍では 体力測定は励みとな ナ禍で中止に。現在
教室には、約第参加。 名のリーダー 班に分け、を養成。腰痛、肩こ

年 に お 隣 います。参加者はを日進スポーツセン ■ ひ と り 暮 ら し の 地域の方なら誰でも名の少人数で実 えようと始められた います。

回の参加者はり、
歩行困難、
尿洩れ、 は第 第 金曜日に、 首から上のストレッ 「おうちでスポーツボ
便秘等の改善、防止を目的にアウターや 〜「散歩クラブ」「太極拳」…いいと思うことを続けて、元気に。
「活動賞」表彰
日進市東山地区 平子台シニアクラブ

平成の団地から独立した 代 〜

歳近い方も。活動 れたいと思い、指導 る一方でひとり暮ら 気軽に利用しやすく「今はひ人。
「コロ しています。

のですが、「女子会」 へ出てこず、会話の依頼。昨年 月から ナ禍の今はできない とり暮らしの方が外名、会 の延長で一人で散歩 者の山田桂子先生に しの方も平子台シニアクラブ。
会員数は約長の下世稔子さん始 をする人も多く、め、 女 性 が 大 活 躍。 名の「見守り隊」は、 毎月 回土曜日に散歩の途中で雉（キ 毎朝小学校まで子ど 時間、集会所で太極 でお弁当やカレーラ 機会もなく心配。と

女性

10人

佃煮

べべて
べ
てて

カード

円 分 ︼が 抽 選 で 合 計円円 ︼又 は︻円げの 方へ︑︻現金

暑い夏 を乗り切りましょう

季 節 はいよいよ 本 格 的 な

夏に入り︑暑さのピークが訪れ ま す ︒子 ど も た ち は 夏 休

施中です︒

ニッコリ！キャンペーン﹂を実名 様に当たる﹁つくだ夏バテに注 意が 必 要 な 季 節

み で 元 気 一 杯 ︑大 人 た ち はで す ︒夏 は 暑 さ で 食 欲 も 落

ちる時期ですが︑しっかりごはんを食べて元気よくニッコ

リと 過ごし たい時 期 で す よね ︒カネハツ食 品 では ︑日 頃

当 社の商 品 をご 愛 顧いた だ

いている 皆 様の﹁ 健 康 応 援 ﹂品﹂と﹁とく社看板商品である﹁つくだにと感謝の気持ちを込めて︑当村シリーズ全盛シリーズ全９品 ﹂﹁ もり盛

7月1日（木） 8月31日（火）＜当日消印有効＞

ジ）に出会うことも もたちに付き添って 拳を始めました。呼 イスを作って、会食 にかく外へ出てきて

男性

16人

合計

女性

2

歳 ました。今後は、お て活動しています」

6位 漬物類41人 109人 150人

男性

1あるという、自然が います。春と秋には、 吸 法 は 難 し い で す する場を提供してき いただくことを願っ「 続けれ ば
残された環境にあっ 白山神社や愛知池へ が、

ルル
ズズ
パパ
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トト

アンケート

シリーズ全４品﹂をお買い上

詳しくは
こちら

応募期間

て 当 初 か ら 始 め た の「 ウ ォー キ ン グ 」 まで元気！」山田先 弁当をお持ち帰り

終わっ いろ思案中です」
分ほどの距離をお やっています。

「散歩クラブ」は、毎 参加者を募集、往復 生 の 言 葉 を 信 じ て にするとか、いろ
週月曜日集会場前にに ち カ フェ」 は、で 開 く「 い ち

分ほどかけて ます。会長の下世さ きり。みんなの元気 表の奥田さん。月「 女子 会 」代時集合。天白川沿 にぎり持参で楽しみ た後は頭も体もすっ と、いを「 若 い 頃 か ら な顔が見られるのが歩くのは、達成感も ん は、
あって心地いいとい 興味のあった太極拳 生きがいですね」

集計でまとめられないほど本当に多くの回答をいただきました。比較的多かった夢として
男女ともに【旅行】関連でした。国内・海外問わずコロナを気にせず旅行ができる世の中に早くなって欲しいですね。

※当選者様の発表は賞品の発送をもってかえさせていただきます。

〜 いきいきライフ149号アンケートより 〜

好きなお惣菜は？

82

春風

答え

日

身

82

4

40

〜 いきいきライフ149号アンケートより 〜

あなたの夢は何ですか？

Q
U
O 5,
0
0
0

2021年

コロナ禍で心が暗くなりがちでしたが、いきいきライフを読んで元気になりました。
（一宮市：70代女性）

読者のこえ

！

男女ともに煮物類が一番人気。やっぱりといった結果でしょうか。
その他の中で、【 何でも好き】という方が多数。偏りのない食事が栄養バランスの良さにもつながるのでしょう。

ラベル1枚で応募できます！

戸
闘
戦

築
労
感

1位 煮物類

5 5
5 0
0 0

外

信
不

天

10
11

桜

130

100歳まで元気に！楊名時太極拳、型のポーズも様になる会員のみなさん。

7 月号（150号）の答え

紫 一 餅 山 悪 護 門
申 花 没 惜 苦 神 術
明 通 頂 確 音 建 火
犯 命 線 井 不1

罪

あらかじめ入っている漢字をヒントに、タテ・ヨコに熟語ができるよう、〈リスト〉の中の漢字を当てはめてください。
使わずに〈リスト〉に残った漢字を組み合わせてできる二字熟語をお答えください。

6

4

有

1

100

？ ？？
この中から使わない 2 文
字で答えてください。

2年
漢字詰めクロスワード

16

70

告

3
A

4

2

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毎
日
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食
卓
に
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3
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ボールを使って、筋トレ。筋肉はいくつになっても鍛えられる。

150

6

25

40

作 品 集
目 玉 商 品
業
計 画 的
売 物
効 能
山
本 人
率
視 水 平 線
夕
鋭 角
安
笑 顔
磁 気
一 時 停 止
力
同 年 代
千 古
計 算
生
五 万 米
リスト

90

143
1

9

定
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2
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0
4

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0
2
0

100

100

1

1

17

愛知県老人クラブ連合会 ☎052-212-5524「市町村トピックス」では会員の方たちの活動を募集しています。自薦他薦は問いません。右記までご応募ください。

令和3年（2021年） 7月号 （4）

の
仲間
しるし

老人クラブ会員章 を 着用しよう！

いき いき

昭和から平成、そして新しい時代へ…

昭和37年（1962年）に創立された全国老人クラブ連合会は創立60周年を迎えます。このたび、創立60周年を記念して全国老人クラブ会員章を作成しました。記念会員章を着用して、私たち老人クラブの輪をさらに大きく広げましょう！

クラブニュース

1,000円 期間限定: 2019〜2022年

お申し込み：所属の市区町村老人クラブ連合会

第 回定時理事会 ・定時評議員会新 型 コ ロ ナ ウ イ を 行 い、 承 認 さ れ

ル ス 感 染 拡 大 予 防 ま し た。 そ の 後、の観点から第１回 臨時理事会の審議

定 時 理 事 会・ 定 時 で代表理事（会長）・評議員会を中止と 副会長を選出しま

な お、 選 任 後 のし 書 面 決 議 で 行 い した。

ました。

上体のしなやかさを保ちます。ふりむく動作が楽にできます（腹斜筋）腰の疲れをとり、腰痛を予防します。膝の屈伸を入れることでひざを伸ばす大腿の筋力をつけます（大腿四頭筋）

花を愛でて

町子

豊根村老人クラブ連合会
女性代表

伊藤

私は県北部に位置する豊根村に住んでいます。今年は春の訪れ が 早 く 梅・ 桜・ 桃 な ど 多 く の

いつもすご～く楽しみにしています。（一宮市：60代女性）

1

効果

花が芽でて、自然を満喫する季

読者のこえ☎ 052-212-5524

節です。

愛知県老人クラブ連合会

しかし、一昨年来コロナ感染

愛知いきいきクラブ症の影響で老連の活動の自粛が老人クラブとは、高齢者の仲間同士がクラブ活動を通じ、暮らしを豊かにするとともに、知識と経験を生かして社会の一員としての役割を果たすことを目的にした自主団体です。

続いています。そんな中で密に※各市町村の老人クラブによっては入会制限年齢が異なる場合があります。

な ら な い、 交 通 安 全 教 室・ 美 化

愛知県在住（名古屋市を除く）で、おおむね60歳以上の方ならどなたでも入会できます。

活動・花の植栽等が実施できま

会員募集中！

3・4、7・8した。中でも茶臼山でのサンパ

チェンスの苗を会員の皆さんと移植しました。夏には色とりどりのサンパチェンスが咲きほこ

り新聞にも掲載されました。会

員の皆さんのおかげです。

また、冬場にはサンキュウ運動 の 一 環 と し て、 水 仙 三 球（ サン キ ュ ウ ）を 配 布。 そ し て 寒 い

冬 を 乗 り 越 え、 白 く 可 憐 な 花 が咲 き、 近 所 の 会 員 さ ん も 喜 ん で下さいました。

コロナ禍での活動の自粛が続

愛知県老人クラブ連合会

きますが、花が芽でる様にいつ

愛知いきいきクラブ

か多くの活動もできる事を思い

つつ。

きクラブ

1・2、5・6

手を上に伸ばしながらひざを伸ばし、手を下ろす
時にひざを曲げます。胸の位置まで下ろします（１、２）。交互に繰り返し
2回行います（3〜 8）。

第１回定時理事 役員任期は令和５

い
、2回行
繰り返し
（全体を

曲げる

7・8

4

伸ばす

5・6

手を前におき、足を右に出しながら上体を右にひねります（1、2）。足を元に戻しながら、上体を元に戻します（３、4）。反対側に行います（5〜8）。8で両膝を曲げます。

曲げる

3・4

戻す

1・2

ひねる

立って の運動
：上体
ます）

戻す

体操

動
する運

ひねる

いきいきクラブ伸ばす

全国老人クラブ連合会推奨会では令和２年度 年定時評議員会終※これまで販売してきたDVD「気軽に体操 今日も元気」（1枚 2,280 円／税、送料込）
も引き続き販売しています。

の 事 業 報 告・ 決 算 了 ま で、 評 議 員 の購入 希 望 の 方 は最寄りの市町村老連、または県老連までご連絡ください。

を 承 認 し、 定 時 評 任 期 は 令 和 ７ 年 の420 円（税・送料込）

議員会へ送付しま 定時評議員会の終● 小冊子「運動の効果とポイント」

了までとなります。

「いきいきクラブ体操」を新たに撮影し直し、解説編、音楽のみの2種類を収録。さらに高齢者に必要不可欠な運動を取り入れた「いつでも、どこでも、きづきの体操」を追加。初めての方、高齢の方も楽しくできます。

した。

リニューアルしました

定時評議員会で2,500 円（税・送料込）

は、 事 業 報 告・ 決

関連教材

算の承認と任期満● いきいきクラブ体操
リニューアルDVD

了に伴う理事と評議員の改選の審議

いきいきクラブ体操

（5） 令和3年（2021年） 7月号

年

会長 加藤

勝博（ 歳）。
を継続して健康維持に努めています
し、
歳の現在、町内の卓球クラブに加盟の割には
週３日練習を継続しています。年齢られます「よく動く」「まだ若い」と羨ましがらだ
それも 年以上も継続しているかが、グラウンド ・ ゴルフは週２日、と思います。
楽しく動
クラブの仲間と 年以上継続し、ウォーキングは毎日１万歩き回っています。
「継続すること」
を目標に現在継続中です。
も好きな
これが私の健康の宝です。皆さんう。
ことを継続して健康を維持しましょ

身で気をつけ
なければなりま せ ん。私 はーキング
卓球とグラウンド ・ ゴルフとウォ

し く、自 分 自我々の年代に な る と、健康の維持は難蟹江町長寿会連合会

継続は健康の宝だ

これが健康の秘けつ！！
わたしの皆さんの健康法をご紹介いたします「生涯現役」を合言葉に
弘治（ 歳）

刈谷市いきいきクラブ連合会
監事 河合勝幸（ 歳）

謝の毎日を過ごせる日々でありたいと願っていますブ活動ができる喜びを延ばす努力を続けることが「生涯現役」を合言葉に感

歳以上のサッ
カ
ー
全
国
大
会
のスー
パーエイジ 刈谷大会には 回連続参加
しています。
ここで県外の選手と友情を深めたことが印象に残っています。
個人として体力維持に心
掛
け
、
毎
朝４時
半から歩いたり、小学
校
庭
で
の
ラ
ジ
オ体操
や週３回のグラウンド ・ ゴルフ参加等、充実した日々を過ごせる様に生活リズムを作っています。今も孫からお祝いで らっもたサッカーシューズと協会か
ら
の
金
のパン
ツをもって県外の大会に参加しています。
その楽しみとクラ

健康の秘訣
副会長 大島瀬戸市老人クラブ連合会

私の健康法

隆

知立市 老人クラ
ブきずな服部

いきいき 夏歳時記のような働きから、ビールに枝豆はとても相性が良いと言われています。
■ 今は冷凍で年中食べるこ■今年もまた暑い夏がやっが美味しい季節。
ビールに合とが出来る枝豆ですが、暑い■枝豆にはアミノ酸の仲間だと実証されています。

にもとても良い組み合わせ

実はビールと枝豆は医学的キンキンに冷えたビールでです。本日は、新鮮な枝豆とは枝付きの枝豆がおすすめてきますので、旬を楽しむにかがでしょうか ？

暑い夏を楽しんでみてはいする役目を担っています。
こ

肝臓にたまった脂肪を分解という脂質も含まれており、

あります。
他にも
『レシチン』

臓の負担を軽減する効果がルコールの分解を助けて、肝ます。
『メチオニン』にはア『メチオニン』が含まれていり枝豆ではないでしょうか。 り離すと一気に風味が落ちばキンキンに冷えたビールて 来 ま し た。暑 い 夏 と い えう、
定番おつまみといえば何提供

夏が旬になります。
枝から切愛知県下 60 店舗を思い出しますか ？やっぱ酒の老年内科 からこんにちは

健康長寿の

健康は個人ばかりでなく、社会の影
響 を 強 く 受 け る も の。こ の こ と が 新 型
コロナで、特に知られることとなりま
年 ま で を「 健した。世界中で高齢化が進んでおり、国連は今年から
康長寿の 年」と定め、市民を中心として、政府、医療、教育・研究、民間らが協働し、取り組むよう促しています。
足 が 悪 い 際、歩 く た め に 杖 を 使 い
ま す ね。足 を 動 か す こ と が「 内 在 的 能力」、杖は活動のための「環境」で、これ）。シルバーカーら を 合 わ せ て「 歩 く 」機 能 的 能 力 が 定
まります（図１・ 図を使えば買物に行く こ と が で き、電 動
カートを使えばより遠くに行けるでしょう。内 在 的 能 力 を 維
持 し な が ら、使 い や す い 補 助 具 や、一緒に歩ける人のつながり、休憩しやすい店舗等の環境も整え、年をとっても暮 ら し や す い 社 会 に し た い も の。も し
あ な た が 買 物 に 行 き に く い な ら、そ れ
はあなたの足だけの問題ではないでし ょ う。「 こ う だ っ た ら い い の に 」の前向きな声を最寄りの地域包括支援
セ ン タ ー ら に 伝 え、より暮らしやすいまちづ
くりにご参画くださいにもお寄せください）。

（よろしければ適宜、私

24

う中、長期化するコロナ禍で閉塞感が漂る。午前
私は一週間の日程表を作成してい年続けては自分時間、午後は家庭時間と長仲グラウンド・ゴルフは週５日会員のいる。
その後はモーニングで雑談…
間と楽しみ、の大会で奇数月は団体戦、偶数月は個人戦キングです。土日はクロリティーやウォー
行き、四東谷山、海上の森、定光寺公園等にら心地良季の移り変わりに感動を覚えなが寿を迎え
い汗をながしています。元気で喜です。学る事が出来るのも皆さんのおかげ

4

135

30

2
0
3
0
2

83

内臓脂肪を減らす 目 的 で、 ヶ 月
前 か ら、毎 日 朝
食前の空腹時に、約歩余（余）を歩き、朝食は別添のとおり、（妻が用意してく
れます）の食事を続けています。この結果、内臓脂肪以外に思わぬ効果が りまあした。
体重が以上減、血圧が以上が以下に落ち、現在は安定しています。
内臓脂肪は からに減りました。
この
他にも週 〜 日
スポーツセンターに通い（これは 年
以上）プールでア
ク
ア
シェイプ
（ 分）
水中ダンベル（ 分）を続けて健康維持に努めています。

1.6
mk

15.5

gk

4

時計回りに、
ブロッコリー・
小松菜・ 舞茸・かぼちゃ・椎茸・紫キャベツ・イン
ゲン・
五色豆・大豆・リンゴ
・中央
ブルーベリー。味付
けは酢。
しらす・オクラ・炒り
ごま・
シナモン・うこん入りの卵
焼き・黒にんにく1片・くるみ・
アーモンド・レーズン・16
穀米おにぎり・野菜
ジュース

in

童の見守り隊で児童からも元気をもらいます。副会長として何事もポジティブに考える。晩酌も適量に続けている。病魔に負け

10

3

16.5

45

7

3

10

健
康
法
40

3,
2
0
0

60

ない事が私の健康の秘訣かも…

絵てがみ：みなさんの絵手紙を見てるだけで元気が出ます。（安城市：60代女性）

読者のこえ

83

110

環境

内在的能力

84

77

個人の身体的・精神的能力（内
在的能力）

機能的能力

連絡先
j-onishi@med.nagoya-u.ac.jp
またはfacebook「名古屋大学老年内科 大西研究室」

機 能 的 能 力（ 内 在的能力と環境を組み合わせた能力）

著しい能力の
喪失
能力の低下
能力が高く
安定している10 5
大西 丈二 先生

［図2］「健康寿命の 10 年」の取り組み
イメージ（日本語訳は著者による）［図1］内在的能力と機能的能力

名古屋大学老年内科講師、医局長。内科専門医、老年病専門医、認知症専門医、医学博士。平成9年名大卒、安城更生病院で研修後、名大にて勤務。名大、東大、奈
良医大、三重大で講師、准教授歴任し平成28年から現職。

健康企画

令和3年（2021年） 7月号 （6）新海照弘さん の

川川柳柳 道 場場

普段着でマイチャリ漕いで

ミニ旅行

加納

深澤

旅気分

地図の旅

尾張旭市

地図をなぞって
日本の名所
春日井市

金子

桂子

安城市 野村 敏昭【 寸 評 】 た く さ ん の 応 募 作 品 の 中 で「 マ イ チ ャ リ 」
をとりあげ、光っています。運動・栄養・休養は健康づくりの三本柱。私の座右の銘である。コロナ禍をのりきるため、輝く老後を迎えるためにお互いにのりきりましょう。精一杯生きましょう。市民講師としてのいろいろな資料は事務局を通して入手されたい。

◆ 入選
老い二人
自粛して

日本一周

してみたい

豊川市
糟谷
浩通

すみ

洋子

森

青木

国内旅行 コロナのせいで 行けないよ
花の旅
岡崎市

四国巡礼 心豊かに ふたり旅
一宮市

刈谷市 渕上ひろき

コロナ禍に
宅配という
ロマン便

【寸評】 「宅配」は、新しいことばではないと思う。ここ
へきて、商店街などの動きの変化を知ることとなった。
コロナに関するものである。売る方も買う方もアイディ
アでのりきることとなった。私ごとだが、定期的にリハビリの利用、買いものサービスを受けることでくらしをしている。
「ロマン便」といううれしいことばにより、作品が光ってきたのは、日頃の精進のたまものである。

橋詰

明

◆ 佳作

田中宏明 さんの

俳句道場

当季雑詠
特 選

ゴートゥーで 夢は温泉 かけめぐる

過ぎし日の 旅路をたどる 日本地図

幼い日に 吸うた空気に 出会う旅

大口町

豊田市

豊田市

豊橋市

岡崎市

一宮市

高浜市

豊明市

小牧市

愛西市

豊橋市

豊橋市

豊川市

豊田市

津島市

豊橋市

刈谷市

豊田市

岩倉市

犬山市

豊田市

豊田市

岡崎市

豊川市

伊藤冨美子

権藤

山口

加藤

森

都築

山田

杉浦

藤村

山内

徳本

若林

板橋

浅野

小川

横山

角田

山中

中尾

重行

澄枝

恭彦

史良

茂生

昌生

きみ

元司

赤子

兼子

雅美

章一

神谷みね子

豊田

純子

加藤兼奈夫

都留

富子

宮﨑まゆみ

石川

鏡子

守男

孝司

明美

紅實

洋子

節子

達雄

天心に 声置き忘れ 落雲雀

向日葵の 一直線の 孤独かな

催花雨や 山取りどりに 光りなす

母の日や 子が親となり 糸ほぐる

かみ合わぬ 話も笑ひ 万愚節

虎落笛 かすれた口笛 のせてみる

微笑んで 結びほどくや 笹ちまき

手の口の 忙しく動く 苺狩り

ぼんぼりの 灯り余寒の 中にあり

鶯の 初音に合わす 顔と顔泣く子寝て 虫の世界と なりにけり

野の匂ひ 炊き込んでゐる 菜飯かな

背中の子と 銭湯までの 春の星

茄子の花 偲ぶ明治の ははのこゑ

亡き母の 齢超えたり 梅の花

岡崎市

安城市

江南市

豊橋市

稲沢市

安城市

碧南市

豊山町

日進市

津島市

豊田市

一宮市

岡崎市

日進市

豊田市

一宮市

寄洙ひて 影一つなる 朧の夜【寸評】 何 と し て も 忌 々 し い コ ロ ナ 菌 。時 と 花 は 待 って く れ な い の に 自 粛 に 縛 ら れ る 苛 立 ち。折 角 の 花 衣
も 部 屋 飾 り に な っ て し ま い、黙 然 と 見 詰 め る 我 慢 しかないのだ。

花衣 出して眺めて 自粛かな

【寸評】 母 親 似 と 言 わ れ る の が 嫌 だ っ た 思 い 出 が 蘇
ほく ろ
ふる鏡だったのに今は黒子の有様まで母を偲ぶ老け
よ う な の だ 。時 に は 時 間 を 忘 れ さ せ る 鏡 と な っ て しまった。

水ぬるむ 洗面鏡に 母ゆずり

宅配便 へき地の美味と 母便り

江南市

吉田

千歳

あるなしの 風に香を撒く 藤の花

コロナ禍の 国内旅行 のびのびにコロナ禍で 国内旅行 夢となる
まだ知らぬ 国内訪ね 旅したい
オンライン 国内旅行 制覇する
国内の 旅はいで湯の フルムーン
国内旅行 もういいかいと 天仰ぐナツメロで 国内名所 巡る旅

遠出せず 歴史に触れる 街歩き
コロナ禍で 安近短の 旅もなし
ゆっくりと 温泉の夜 老いの旅

◆ 佳作
コロナ禍で 宅配を待つ 老夫婦
宅配で 古里便りと 野菜着く

宅配で 互いの疎遠 確かめる
宅配便 昔ハンコで 今サイン宅配の 声にあわてて マスクつけ
初物が 宅配便で 届いたよ
宅配で 故郷の味 母の愛
宅配が 届きお礼の 長電話
宅配で 頼む料理は 味気ない

青空に 光り集めて 辛夷咲く

刈谷市

あま市

入 選

菜の花や 潮騒のせて 伊良湖径

岡崎市

晃

雅翔

若林

吉田

浅井

富田

眞

雅美

鏡子

英治

征也

糟谷

青木

加藤

鈴木

神田

中西

西川

田中

岡田

松原

すみ

啓三

静男

寛治

正江

彬

誠

佳子

甲子

愛子

東海林宗義

松山

山路麻茅子

渡辺美代子

石原

【 寸 評 】 こ の 時 季 な れ ば こ そ の 景 。多 か れ 少 な か れ
思い出や現実の体験を感性豊かに包み込んだ句。

阿久比町 下内 信幸

日進市 清水半田市 加藤 弘子

時代かな スマホひとつで 物届く

豊田市

矢野

義久

旅先で 師弟の出会い 湯の香り

郷里の 味と匂いが 届く箱

瀬戸市

稲垣

温泉と 据え膳が夢 喜寿の春

ふるさとの 香をひきつれて 宅配来

豊田市

昌代

宅配は 玉手箱かな 開けるまで

眞

稲垣カノヱ

誕生日 宅配便の 花届く

春茂

昭 和14（1939）年、愛 知 県 名 古
屋 市 生 ま れ。新 俳 句 人 連 盟 幹事、愛知支部事務局長。県下、各句会講師。愛知県岩倉市在住。

安城市

一部の作品に、添削が入っています。

松山

昭和6（1931）年、愛知県知多市生まれ、20代のころから川柳づくりに励む。
現在、番傘川柳本社同人、名古 屋 番 傘 川 柳 会 同 人、名 古屋 市 民 文 芸 祭 選 者、愛 知 川
柳 作 家 協 会 相 談 役、岐 阜 県
各務原市在住。

日進市

宣道

細江

伊井由香子

届けられ
岡崎市
知立市

庭いじり

宅配が

弁当を待つ

一宮市

隣です
彦坂

田中宏明（たなか・ひろあき）

稲垣カノヱ

川柳と俳句の応募は別々のハガキでご応募ください。

◆ 入選
どしゃぶりの中
宅配の止ったけれど宅配便 お隣さんへ よく届く
宅配車

豊橋市

長村

採れたての 野菜せっせと 子へ送る
一宮市

地図にない 道も舗装に 桃の村

安城市

応 募 方 法47 回

鯉のぼり 風の形に 尾を跳ねて※ハガキは返却いたしません。

必着「いきいきライフ川柳・俳句」係

2021年

１人1枚、5 句まで。

それぞれのお題につき、
１人 1 枚、1 句まで。

新海照弘（しんかい・てるひろ）

川 柳 道 場「 次 回 の お 題 」は「 注 射 」「 ド ラ マ 」 で す

川柳・俳句：川柳コーナーに知人が多く出ててうれしかった。（豊田市：70代男性）

読者のこえ

9月10日（金）（公財）愛知県老人クラブ連合会

次回の締切〒461-0011
名古屋市東区白壁1-50
愛知県社会福祉会館内

俳句

川柳

川柳・俳句 の

国内旅行

宅配

第

58 回
第

一部の作品に、添削が入っています。

（7） 令和3年（2021年） 7月号

A

5名様

こだわりの辛子明太子400ｇ
1,835円（税込）相当「かねふく」の辛子
どなたでも 老舗
明太子は、プチプチの食
応募できます！ 感を引き立てる製法でじっくり二度漬けして、

読者プレゼント！

うま味たっぷり！お得な切子に熟成タレ入でプレゼント！ごはんやお酒のおともにピッタリです。
● かねふくめんたいパークとこなめ〒479-0882 愛知県常滑市りんくう町1-25-4
TEL 0569-35-9900
営業時間/平日…9:30～ 17:30 土日祝…9:00～ 18:00

めんたいパーク

D

5名様

検索

生なごやん（8個入）

敷 島 製 パ ン 創 業100周 年 を
記 念 し 、ア イ デ ア を 社 員 から募集して商品化しました。
なめらかな黄味あん入りク
リームを国産小麦のカステ
ラ生地に包み蒸しあげた菓
子で、しっとりやわらかな食感をお楽しみいただけます。
● Pasco (お客さま相談室）

皆様のご応募をお待ちしています！

読者プレゼント
応募方法
応募締切

2021年

9月10日（金）必着
ハ ガ キ（63 円 ）に ① 〜 ⑧ を明記し、下記宛先までお送りください。
①希望プレゼント②〒・住所 ③氏名 ④年齢⑤電話番号 ⑥今号の感想⑦通販で買い物はする？しない？
する方は何をよく買いますか？
⑧好きなTV番組は？

〒450-0002
名古屋市中村区名駅4-23-13
名古屋大同生命ビル4F

（株）
新広社

いきいきライフ係

当社が本プレゼントを通じて得る個人
情報は、お客様のご了承をいただかない
限り、第三者に開示することは一切ありません。ただし、プレゼント提供企業様に、発送に必要な情報 (当選者情報 )を開示する場合があります。
※当選者の発表は賞品の発送をもって代えさせて頂きますので、ご了承ください。

読者のこえ

フリーダイヤル 0120-084-835

G

5組
10名様

四季折々の情景

美術館に息づく小さな自然たち

繊細に変化する日本の四季と五七五の十七文字で四季を詠む俳句。この展覧会では、現代作家
９名（組）の作品を当館所蔵のアー
ル・ヌーヴォーのガラスや家具と共に展示し、四季と俳句を軸に広がる自然の情景を創り出します。 稲崎栄利子《念力㈼》2018年● ヤマザキマザック美術館〔地下鉄「新栄町」駅直結〕〒461-0004 名古屋市東区葵1-19-30 TEL 052-937-3737
会期/2021年10月29日（金）～ 2022年2月27日（日）
開館/平日10:00～ 17:30、土日祝10:00 ～ 17:00※入場は閉館30分前まで
休館/月曜日（月曜日が祝祭日の場合は翌平日休館）、年末年始 (12 月 27 日～ 1 月 3 日 )観覧料 / 一般 1,300 円、小中高生 500 円、小学生未満無料

J

5組
10名様

コロナの湯入泉 ご招待券

愛 知・ 岐 阜 に5店 舗を展 開して い るスー
パー銭湯コロナの湯。
解放 感あふれる露天岩 風 呂や 炭 酸 風 呂・流水浴など、多彩なお風呂が自慢です。映画 ・カラオケ・ボウリングなども隣接しているので、一日中楽しめます。
● 店舗情報中川コロナ コロナの湯中川店 TEL 052-303-9711
半田コロナ コロナの湯半田店 TEL 0569-21-8677
安城コロナ コロナの湯安城店 TEL 0566-74-8611
大垣コロナ コロナの湯大垣店 TEL 0584-75-5741
豊川コロナ コロナの湯豊川店 TEL 0533-85-6623

B

3名様

名古屋名物味噌づくし

ナカモ株式会社が丹精込めて作った
愛知県産大豆フク
ユタカ100%使用の
高級豆みそ「名古屋味噌」と、つけてみ
そかけてみそのお土産、温めるだけで食べることができる「名古屋名物どて煮」をセットにした、名古屋らしい詰め合わせです。
● ナカモ株式会社〒452-0025 愛知県清須市西枇杷島町十軒裏3番地
TEL 052-501-6211

E

5名様

花と月（小缶〈24枚入り〉）

黒大豆を使用
したサラダ味のおかきと半月をイメージ
した形の本格
おかきの醤
油味・サラダ味 の３種 詰 め
合わせ。

C

5名様

〔

海だより

〕

お好み（65g×12袋）
げその唐揚げ（80g×2袋）

えびせんべいの里は、
知多半島美浜に製造工場・直売店がございます。
「 海だより」は、人気のおせんべいがいろいろ入った「お好み」とおつまみにぴったりの「げその唐揚げ」をそれぞれ小袋入りにした通信販売限定商品です。
● えびせんべいの里〒470-2403 愛知県知多郡美浜町大字北方字吉田流52-1
TEL 0569-82-0248
営業時間/8:00～ 17:00

えびせんべいの里オンラインショッピング

F

5名様

検索

大人のための粉ミルク

ミルク生活｢ミルク生活｣ は、大人の健康をサポートする6大成分とバランスのよい栄養がまとめて摂れる ｢大人のための粉ミルク｣ です。｢育児用粉 ミ ル ク を10年 間 飲 み 続
けていて元気だ｣｢大人用の粉ミルクを作ってほしい｣といったお客さまの声から生まれました。
● 森永乳業株式会社 中部支社

● 菓匠たばね庵〒515-0217 三重県松阪市早馬瀬町72
TEL 0598-28-2653

H

5組
10名様

アクアイグニス
ペア入浴券〒461-8658
名古屋市東区徳川1-15-30 名古屋リザンビル４Ｆ
TEL 052-936-1591
営業時間 / 月曜日～金曜日 9:00 ～ 17:30

I
5名様

ふとん丸洗い無料宅配サービス（２枚セット）

アクアイグニスは「癒し」と「食」をテーマにした複合温泉リゾート施設。源泉100％かけ流しの温泉と、宿泊施設を備えるほか、辻口博啓のスイーツや石窯パン、奥田政行のイタリアン、笠原将弘の和食が楽しめます。

１枚１枚手洗いして、高い温度でしっかり乾燥し、汚れと共にダニアレルゲ ン を99. 9 ％除去。ふかふかなお布団で、快適な睡眠のお手伝いをいたします。

● アクアイグニス〒435-0002 静岡県浜松市東区白鳥町792
TEL 053-422-2101
http://2101eco.com/〒510-1233 三重県三重郡菰野町菰野4800-1
TEL 059-394-7733 https://aquaignis.jp/

K

3組
6名様

● 株式会社ホームドライ（豊田）エコーサービス事業部

コロナシネマワールド
映画鑑賞券 10月末まで【おすすめ映画】無類のギャンブ

ル好きなゴウ（沢田研二）は妻の淑子（宮本信子）と娘の歩（寺島しのぶ）にも見放されたダメ親父。そんな彼にも、たった一つだけ愛してやまないものが （C）2021「キネマの神様」
あった。そ れ は「 映 画 」。
“映画 製作委員会の神様”を信じ続けた男の人生とともに紡がれる
愛と友情、そして家族の物語。ぜひお近くのコロ
ナワールドでご覧ください。 8月6日（金）全国公開● 店舗情報中川コロナシネマワールド TEL 052-303-8511
小牧コロナシネマワールド TEL 0568-72-8145
安城コロナシネマワールド TEL 0566-74-8511
大垣コロナシネマワールド TEL 0584-75-5760
豊川コロナシネマワールド TEL 0533-85-6577

老人クラブに４月に入会、初めて読みました。面白かったです。（安城市：70代男性）

御礼

老人クラブ役員の皆様、いつも『いきいきライフ』を配布して頂きまして、ありがとうございます。

「新しい生活様式」
で、クラブ活動 を 楽 しみましょう！

マスクを着けていると水分不足に気づかず、脱水状態になる恐れがあります。の
どが渇いていなくてもこまめに水分補給をし、激しい運動は避けましょう。
屋外で十分な距離（2m以上）がとれている場合は、マスクの着用は不要です。

令和3年（2021年） 7月号 （8）参加に向けての留意点□ 体調を確認してから参加する。体調の悪いときは休む。

気温・湿度が高い時は要注意□ マスクを着用し、咳エチケットを心がける。
□ こまめに手洗い、手指の消毒をする。

募集

距離をとろうオンラインでお茶会、電話で友愛活動、人数を半減して行事、などなど□ 人と接するときは、間隔をとる。

マスクの着用※できれば前後左右1m以上あける。

「新しい生活様式でのクラブ活動」を教えてください□ 会話をするときは、正面に立たない。
□ のどが渇く前に、こまめに水分補給をする。

みなさんの工夫ある活動を「いきいきライフ」でご紹介したいと思います。多くの投稿をお待ちしています。

宛先

手洗い、手指の消毒〒461-0011
名古屋市東区白壁1-50 愛知県社会福祉会館内（公財）愛知県老人クラブ連合会 宛□ 屋外でも人混みに近づいたり、大きな声で話しかけるのは避ける。

こまめに換気（公財）全国老人クラブ連合会発行「クラブ活動は新しい生活様式で」より掲載

毎日 の 暮らし に 体操 を 取 り 入 れましょう。
からだは動かしていないと、足腰から弱っていきます。体力に自信がない人も、少しずつでもからだを動かしましょう。
※持病がある人は主治医に相談しながらすすめてください。

脚筋力を鍛えましょう。

よい姿勢で深呼吸をしましょう。

歩く前に、まず、ストレッチ。

長く座っていると、膝が伸びなくなります…

背中が丸くなると、呼吸が浅くなってしまいます…

膝が伸びないと、すり足になり、姿勢も悪くなります…

❶右足のかかとを❷ 膝を伸 ばしたま

前に出し、足先を上に向け、膝をしっかり伸ばします（５秒間）。

❶椅子の背に両手を置き、左❶両手を下げて、背ま、脚を上げて保ちます（5〜10秒間）。元に戻します。交互に各5回
繰り返します。

足を後ろに引き下げます。

中 を 丸 くし 口 から息 を 吐 き 切ります。

❷左足のかかとは、しっかり床❷ 両手を上げてにつけ、足先は正面に向けます。

鼻から大きく
息を吸います。5回繰り返します。

❸ 右膝を曲げ、左膝の後ろから足首までをゆっくり伸ばします（20秒間）。

❹秒数を数えましょう。交互に各3回繰り返します。

最 初は無 理に上げず 、1 0センチから始めましょう。変形性膝関節症の予防に効果的です。

ポイント

ポイント

深呼吸をしながら、腹筋と背筋を鍛え、よい姿勢を保ちます。

体操指導：武井正子（順天堂大学名誉教授）

無理せず、心地よい範囲でストレッチ
します。膝・足 首 の 動きがしなやかになり、転倒予防に効果的です。

（公財）全国老人クラブ連合会発行「クラブ活動は新しい生活様式で」より掲載

新型コロナウイル

ス感染症の第４波が

未 だに鎮 まる 気 配況の中で、感染症のを 見 せ ていない 状

克 服 手 段と し て 大

き な 期 待 が 寄 せられ、接種の加速が叫ばれている「ワクチン」ですが、「ワクチ

ンって何 ？」と聞かれて、正しく答えられますか。某テレビ局の番組風に言うとじゃねえよ」と叱ら「ぼーっと生きてん

れないように、正し種に臨みたいと考えく 理 解した 上 で 接ていますが、なかな

届きません。
「もう、か 接 種 券が 手 元にいくつ寝ると～」と）Nいったところなのでしょうか。 （

号が発行さ

150

編集後記

この

れる頃には東京オリンピック・ パラリン

ピックが開催されているのでしょうか？

開催の是非についてはあえて触れません

が、日本でのオリンピ

ックはこの先しばら

く無い事は間違いないので、万全のコロナ

対策で気持ちの良いオリンピックになってほしいと願います。

個人的には昔から陸

9

メトール

100

上が大好きなんですは日本人にも 秒台

が、男子

人も出ており読者のこえがメダルも期待でき（ ）        るかと思うとワクワ

クします。

K

4

ポイント

いきいきインタビュー：健康に関する記事が一番興味があります。大西先生の話は面白い。（岡崎市：70代女性）