真右）加賀美志歩 （写真左）樫葉 葉子 （写ン科
リハビリテーショ

昨年４月に徳島健生病院へ入職し、初めての環境で毎日不安でしたが、先輩方からのご指導のおかげで徐々に職場にも慣れ、この１年多くのことを学ぶことができました。また、担当させていただいた患者さんが 元 気 に 退 院 し た り、「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えていただくことが多くなったりと、作業療法士としてのやりがいも感じられるようになりました。これからも患者さんや組合員さんのお役に立てるよう努力していきたいです。

加賀美志歩
文：作業療法士

発行責任者

徳島健康生活協同組合
徳島市下助任町4丁目9番地
吉野才治 電話088－654－8363
毎月1回1日発行

発 行 所

2023年2月末日現在◆組合員数44,460人◇出 資 金 1,287,030,995円

ター 堀江 美之健 診 セン

４月から保健師として健診センターに入職しました。最初は慣れないことや、覚えることがたくさんあり、自分に足りない技術や知識が多く、大変だと感じました。しかし、職場全体で優しく丁寧に、ひとつひとつ教えていただいたので、ゆっくり慣れていくことができました。健診や予防接種を 受 け た 患 者 さ ん に、ありがとうと言ってもらえたときはとても嬉し か っ た で す。今 後、接遇の向上に努め笑顔で対応し、できることを増やしていきたいです。保健師として成長できるように頑張ります。

健生歯科に勤務するようになり、早１年が経ちます。
勝手に病院医事課配属だと予想していたので、まさか歯科になるとは思ってもいませんでした。右も左もわからなかった春、１人での受付に緊張した夏、達成感が感じられるようになった。
秋、責 任 感 が 増 し た 冬 …
振り返ってみると、大変な事 や 失 敗 も あ り ま し た が、歯科への配属でよかったと思っています。今年はできる事を増やし、さらに成長する１年にします！

織坂賀 早

健生歯 科

徳島健生病院ホームページ http://kenkou-seikyou.com
URL http://hcoopt.com
健康生協ホームページ

2 0 2 3

Health and life564号

4（私たちの願い）
一人ひとりが人間として尊重される社会をめざし、様々な人々と手をつなぎあい、保健・医療・介護の事業と運動をとおして、健康で明るい地域をつくることです。

2023年４月１日

健康と生活⑴ 564号

入職1年を振り返って

齋坂康弘 さん
︵ 才︶
68

年前に禁煙してから甘い物に手 が 出 て︑ 血 糖 値 が 高 め に な り ました︒
毎 日 夕 食 後︑ 分 程 度 ウ ォ ー キン グ を し て い ま す が︑ 退 職 し て からは家で座っていることが多くなり︑ 自 転 車 で あ れ ば ウ ォ ー キ ン グとは違う筋肉が鍛えられると思い立ちました︒
家から８キロ以内のスーパーや農 産 市 に 自 転 車 を 走 ら せ︑ 中 を 物
色 し た り︑ 買 物 を 少 し し た り︑ 気晴 ら し に も な り ま す︒ 同 じ 目 的 地
でもコースを変えると景色も違います︒
これからも継続できるよう頑張りたいです︒

大麻支部﹁自転車始めました﹂44

よつば薬局 佐野真希子

歯科衛生士 妹尾悦子

定期メインテナンスの重要性について

歯と健康30︵加茂名南支部Ｎさん︶

新 型 コ ロ ナ の 感 染 が 拡 大 す る ﹁研究用﹂と表示されてな か︑ 政 府 は 医 療いるキットはひ っ 迫 を 防 ぐ た め︑国が承認した症状が軽い方はまものではない
ず自分で抗原検査ため︑誤ってキットを用いて検購入しないよ
査 を 行 い︑ 自 宅 療
う に ご 注 意 く だ さ い︒
養をお願いすると
ただし︑高齢者・基礎し て い ま す︒ 厚 生
疾患を有する方・妊婦
労働省が性能を確等重症化リスクの高認して承認した
い方又は症状が重い
キットは﹁体外診断場合は︑セルフチェッ用医薬品﹂又は﹁第クの結果によらず医１類医薬品﹂と表示されています︒ 療機関を受診してください︒
新型コロナの検査キットは「体外診断用医薬品」又は「第1 類医薬品」を選びましょう

歯 の 定 期 的 メ インテ ナンスに通っておられる方と比べてそうでない患者さんは歯を失う本数が３倍程度多いと考えられます︒このことから定期メインテナンスが大切であることが分かります︒
歯垢︵デンタルプラーク︶は形
成初期には白色で早期に付着する細菌はグラム陽性球菌が多く︑次にグラム陽性桿菌︵かんきん︶が認められます︒その後適切に除去されないと次第に厚さを増し成長プラークとなります︒成熟するにしたがい黄色やオレンジになることが多く︑成人の成熟プラークではレッドコンプレックスまたはオレンジコンプレックスに属する歯周 病の発 症に関 与する菌 種 を多く含みます︒
小児でもオレンジ色のデンタルプラークが歯面に付着していることも時折見かけますが︑う蝕や歯肉炎を認めない場合もあり成人と同様な成熟化をを示すものではありません︒しかし乳歯う蝕経験を持つ小児は多数の菌種が認められ生涯にわたり︑う蝕・歯周病を中心とした口腔疾患および全身の疾患のリスクが上昇する可能性があるた め 小 児 期 からの 定 期 健 診 が重要です︒

研究用

加茂名南ウォーキング参加してね︒待ってます︒﹁私の健康法﹂募集してます！

20

コ ロ ナ 禍 で 自 粛 が 続 く 中︑ 健康を保つためにしていることはありませんか？
お 家 で で き る 簡 単 な 運 動︑ちょっと変わった健康法など何でも構いません︒
みなさまからのおたよりをお待ちしてます！

20

つぶやきコーナー

中山ケイ子 さん

趣 味 は 花 作 り で す︒ 咲 い た 花をスマホで写すのが楽しみです︒
足 湯 も 毎 日 か か し ま せ ん︒
度 の お 湯 で 分︑ 体 が ポ カ ポ カに な り ま す︒ そ の お か げ で カ ゼも 引 き ま せ ん︒ 皆 さ ん も や っ てみてください︒

徳島市﹁趣味と足湯で毎日健康！﹂

健健 康康康康康康康康康康康 法法法法法
康
私私私私 の健564号 ⑵

健康と生活
2023年４月１日

網膜前膜～ 網 膜 前 膜 について ～図２B

初 期 に は、 視 力 に も 影 響 せ ず、自覚症状もないため、気づきにくいのですが、他の病気のことで受診したときにも、ＯＣＴ（光干渉断層計）検査でみつけることができるようになりました。一定進行すれば、眼科医がおこなう眼底検査や健診眼底カメラでも発見することができます。
膜はゆっくりと厚みを増していき、収縮するとその下の網膜に波打つようなしわが出来たり、けん引がかかって黄斑部が隆起したりします。（図２Ａ・Ｂ）

網膜前膜

網膜前膜とは？

図２A
新しい季節は気持ちが引き締まります。わくわくの目の奥の中心部は黄斑といい、ものをみるために最も感度のよい大切な部分です。（図１）
この部分の表面にできる、セロファンのような薄い膜を「網膜前膜（網膜上膜、黄斑前膜ともいう）」といいます。
つぶやきコーナー

正常黄斑

西内
図１

年度が始まります！
23

健生病院

眼科

こうなると視力低下やゆがんでみえる症状がおこってきます。おなじような歪みの症状がでる加齢黄斑変性症とは悪い部分がことなります。（図３）

原因多くは加齢による変化です。硝子体（眼球内の透明なゼリーのようなもの）とそれを包んでいる硝子体膜が、それまで接していた網膜から離れ、眼球内の中空に浮く
加齢変化がおきると、多くは飛蚊症として感じるだけです。が、硝子体膜の破片や細胞が網膜上にのこってしまうことがあり、これが前膜になります。
若い人でも、外傷やブドウ膜炎などの病気、網膜裂孔や網膜剥離の手術後にできることもあります。

加齢黄斑変性症

図３⑩ ゆがん で み え る …
貴子医師

生 活 に大 切 な目 の健 康

2023年４月１日

健康と生活⑶ 564号

対応

ナメック星の春さん）

定期的に、視力検査やＯＣＴ検査をして、進行の有無を確認します。悪化がなければ様子をみるだけでよいです。はっきりした症状がでて、視力低下が進んだ場合は硝子体手術が必要となります。この 膜 を 網 膜 か ら は が す 手 術 で す。
リスクはあるので、不便さも考慮して相談しましょう。白内障とも一 緒 に お こ る こ と が あ り ま す が、白内障手術のみでは、残った前膜により視力改善が途中までになると予測される場合には、同時手術を選択します。

（ペンネームつぶやきコーナー

な ぜなら運 動＋考 える＋コミュニ
ケーションが三位一体となって個人の満足度を高めてくれるからです。
ちなみにデュアルタスクをする
上で、注意しておきたいことが２点あります。
１、考える動作が入るので、足元などには十分注意する。
特に道路を歩いたりするときには注意が必要です。考えながら歩くと気がそぞろになりますので転倒や交通事故にはくれぐれも注意してください。
２、同じことの繰り返しにならないように二重課題の１つとして、ウォーキング中に１００から７を順番に引くという課題がありますが、繰り返していると答えを覚えてしまい、考えるということにつながりません。なるべく発想を必要とするようなことをしてみましょう。
ちなみにオススメは私が小学生の頃に流行った「マジカルバナナ」を歩きながらすることです。簡単に言うとリズムに合わせながらの連想ゲームです。インターネットで検索すると簡単にルールを見つけることができますのでぜひやってみてくださいね。

庭の白竜（豆）の苗に網を立てました。連作になるので今年の収穫は望めないかな？

～続編～に 種類もの運動が詰め込まれています。みなさんはこれを本気でやったことはありますか？
しっ か り 身 体 を 伸 ば し て 腕 を振って、跳ねての運 動をすると自然と汗が出てきます。
「新しく覚えるのが面倒くさい」という方にはまさにうってつけです。ＮＨＫで毎朝６時半から放送されているようなので、実践してみてください。
ちなみにラジオ体操第一は血行促進や身体のゆがみに、第二は筋力や内臓に効くように設計されています。

二重課題 （デュアルタスク）
体を動かしながら何かを考えたり思い出したりすることを二重課
題（デュアルタスク）といいます。
例えばウォーキングをしながらしりとりをするといったことが挙げられます。これは一人でももちろんできますが、家族や友人と一緒にやることで効果は促進されます。

（ペンネームもんちゃんパパさん）

自宅でスクワット
下半身の筋肉は全身の筋肉の～ ％を締めていると言われています。下半身の筋肉を鍛えることは全身の健康を保つことに非常に重要です。転倒の防止にもつながり、昨今話題のフレイル予防にもなります。
そしてスクワット運動自体は本
来 無 酸 素 運 動 に 分 類 さ れ ま す が、ハーフスクワット運動にすることで有酸素運動にすることも可能です。具体的にどれぐらいの度合いでやればいいのか写真を参考に取り組んでみてください。

よしみさん）

２月３日と６日、そして３月８日に徳島市地域包括支援セン
ターとの協同で、認知症サポーターステップアップ講座を開催しました。認知症サポーターが地域でその役割が果たせるように、基幹型認知症疾患医療セン
タ ー 長 の 大 森 隆 史 氏 や、 徳 島県立中央病院 老人看護専門看
護師の森尚子 氏を講師にお招きし、認知症の症状やコミュニケーションの方法を学びました。
また、「認知症カフェの実際」体と一緒に取り組まなければ実をやまもも小規模多機能型居宅現できません。これからも徳島介護施設管理者の寒川初枝 氏
健康生協は「認知症になってもに講演していただき、カフェ運安心して住み続けられるまちづ営についても学びました。
くり」を目指して取り組みを前認知症との向き合い方をきち進させていきますので、皆さんんと考え、学び、地域で実践しで一緒に考えていきましょう。ていくためには様々な個人や団開催 しました

認知症サポーター
ステップアップ講
座を70

認知症と向き合う運動と認知症月号で「運動と認知症」についての記事を書きましたが、今回はそのパート２です。読者の皆さん、定期的な運動はできていますか？運動が身体に良いということは周知の事実で、おまけに認知症の 予 防 に も 繋 が り ま す。 し か もＭＣＩ（ 軽 度認 知 障 害 ）の段 階で運動療法を取り入れた場合、認知機能の向上、もしくは機能低下の抑制になることが報告されています。運動は良いことしかありません。
今回は皆さんが気になっている認知症予防法を、徳島健生病院のリハビリテーション科監修のもと、簡単な運動や体操とともにご紹介したいと思います。

網羅するならラジオ体操が最強？
最も日本人に馴染みがあり、音楽を聴くだけで体を動かせるのが「 ラ ジ オ 体 操 」 で す。 ラ ジ オ 体 操
第一だけで言えば３分ほどの時間によって下肢を鍛えています。そしこの写 真では自 転 車 をこぐ 動 作

他 に も 階 段 昇 降 やス テップ 台を用いた下肢強化を行っています。
これらの運動、最初はなんとも簡単なように思いますが、一定のリズムで３分ほど繰り返していると、意外と息があがってきます。ＭＣ
Ｉ（軽度認知障害）の予防や改善にもつながるこれらの運動を、徳島健生病院デイケアではお手伝いさせていただいています。介護保険認定を受けている方でご興味のある方はお気軽にご連絡ください（０８８ ６-２２ ７-８２１）。
認知症キャラバンメイト
伊賀 達郎
愛実が貼ってあります。先ほど紹介したて 目 の 前 の 壁 に は 間 違 い 探 しの 紙

作業療法士 山下運動をしながらの思考、つまりデュアルタスクを行っているわけですね。

（加茂名南支部60

イスの背もたれに手を置く
足は肩幅まで開く

13

監修：徳島健生病院リハビリテーション科

徳島健生病院には理学療法士や作業療法士が所属しているデイケア部門があり、介護保険を利用している方の身体機能の維持・向上を目指しています。今回の章では徳島健生病院デイケアで行っている運動なども紹介していきます。

徳島健生病院ではどんなことができる？

お尻を引きつつ体幹は前へ
これを 10 回×３セット繰り返す
歳、毎日腹筋・背筋がんばっています。

階段昇降トレーニング
足踏み運動しながらまちがい探し

12

つぶやきコーナー

87564号 ⑷

健康と生活
2023年４月１日
2023年４月１日

健康と生活⑸ 564号

つぶやきコーナー
干し柿を初めて作りました︒干しておくだけでできるなんて！

︵ペンネーム枝豆さん︶﹁食料はお金で買えばよい﹂

30

私 の雑感

時代ではない37

品に次ぐ生活必需品がいっぱい高くなった︒

日本の食料自給率はカロリーベースで約 ％︑輸入が途絶えれば ％以上の国民が飢える状況です︒更に種やヒナはほぼ輸入で実質 的 な 自 給 率 は コ メ ％︑ 野 菜８％に︒世界の穀物生産の ％を占めるロシアとウクライナが︑ウクライナ戦争でロシアの輸出規制︑ウクライナの収穫量減や港の破壊で輸出が減りました︒今や世界で穀物や食料の争奪戦がおこり日本は﹁買い負け﹂の状態です︒
世界で食糧を供給できる国は米国︑カナダ︑オーストラリア︑ブラジル︑欧州の一部等かなり偏って い ま す︒﹁ 食 料 は お 金 で 買 え ばよい﹂時代ではなくなっています︒
日本を痛めつけるには武器は不要で食糧さえ止めればという現実があります︒米国やＥＵ諸国はいざという時︑食料を自国でまかなえるように平時から農業を保護しています︒ウクライナ戦争をみても︑いま日本は軍拡ではなく国内の食料と農業を守る真の﹁国防﹂政策こそ必要です︒
社保・平和委員 山本千代子

60﹁なんとかしてほしい﹂

10

政府や行政に望むこと値上がり食品など◆消費税を減らすか︑なくしてほしい◆消費税はとりあえず５％に︒食料品︑生活必需品は非課税にしてほしい◆消費税をゼロにしてほしい◆高価な商品は仕方ないが︑食料品や日用品は元の値段に戻してほしい◆電気料金︑灯油代の高騰はこたえます︒国︑県︑市の段階で補助を望みます◆給食費の無償や高齢者への食事支援などしてほしい◆光熱費︑ガソリン代︑国保料︑介護保険料を下げてほしい︒余計な包装を減らして 円でも安くしてほしい︒紙の保険証を置いといてください◆ライフライン︑命にかかわる食︑住への支援策をしてほしい︒◆政府は自然エネルギーに転換することなく︑危険な原子力発電を進める︒日本は輸入に依存するのではなく自国の資源をいかに活用するか国民の意
見を聞き実行してほしい︒

10

電気料金・光熱費︑食 料 品 ︑生 活 必 需 品の値 上 げ で 暮 し が き び しい
物価が上がっています︒ある女
性団体の大会で物価についてアンケート形式でお聞きしました︒今回︑皆さんの生の声︑怒りの声をそのまま紹介致します︒

天ぷらをメニューから外し︑刺身も 買 い 控 え し て い る︒ 国 民 年 金︑月六万円から国保料︑介護保険料が引かれ食材が買えず生きていけな い の で︑ 歳 で ま だ パ ー ト に行っている︒

上がり包装の中身が減った

卵︑食料品︑日用品の値段が67◆卵 個２４０円位が３８０円になっている︒鳥インフルの影響か異常に高くなっている︒物価の優等生どうした◆卵が３００円以上になりびっくり︒◆卵の安売り値
段 が 円 か ら １ ４ ６ 円 に︑ 更 に１５８円になった◆パンが１１８円が１４８円になった︒◆ティッ
シュペーパー５箱２２０円が２９０円に◆トイレットペーパー
ロール４２０円が５８０円に◆ティッシュやハンドクリームなど衛生用品が値上がっている︒食料1098

電気代が上がったのが一番つらい◆冬の電気代１万５千円〜２万円が３万８千円になって残高不足で引き落としができなかった◆電気代が１万３千円が２万２千円にあがっている◆電気代︑灯油代が高い◆電気代︑ガス代が昨年より使用 量 が 少 な い の に １・５ 倍 か ら ２倍になっている◆電気代がいつもは３万４千円位が２月は６万円で家族みんな怒っている◆電気代が一番つらい◆ガス代が昨年同月比
１・５ 倍 に な っ た ◆ ガ ソ リ ン 代︑光熱費︑ガス代で毎月約１万３千円位かかる︒サラダ油も値上げで12564号 ⑹

健康と生活
2023年４月１日

健康と生活⑺ 564号

2023年４月１日

69

1

49 ３

25

1日に開催されました︒

1

1

理事会だより10

理事会は２月

ガス衣類乾燥機導入しました︒もう干す生活には戻れません︒︻ 主 な 議 決 事 項 及 び重 要 な 報 告 事 項 ︼１︑ 徳 島 健 生 病 院 放 射 線 科ワー クステ ーションについて全員一致で承認可決されました︒
２︑奨学金貸与延長のお願いについて保留１名︑賛成多数で承認可決されました︒
３︑奨学生承認の件について全員一致で承認可決されました︒
４︑ 職 員 旅 行 の 生 協 援 助 及 び 出 張 手 当 に関する労使協定再締結の申し入れの件について全員一致で承認可決されました︒
５︑ ５月 １日 の 休 日 特 別 出 勤 体 制 に関 する申し入れについて全員一致で承認可決されました︒
６︑ 健 生 歯 科 診 療 時 間 変 更 の 件 に つ い て保留１名︑賛成多数で承認可決されました︒
７︑ 健 生 歯 科 なる と 診 療 時 間 変 更 の 件 について全員一致で承認可決されました︒
８︑第 回総代会召集にあたって理事会で決定すべき事項について全員一致で承認可決されました︒
９︑２０２２年度まとめと２０２３年度方針骨子案ダイジェストについて全員一致で承認可決されました︒
︑２０２３年春闘要求書への回答について全員一致で承認可決されました︒︻ 月の経営状況︼
１月の経常剰余は８２５万円の黒字で︑予算目標を６８５万円上回りました︒
事業収益は３億９６１５万円で予算目標を１２０２万円上回りました︒
事業費用は３億８５７３万円で予算目標を４７０万円上回りました︒︻ 月の組織活動の到達状況︼
人・仲間づくり月
７９０人
年度累計・出資金増資
月
５１３万円
７８５０万円
年度累計
０班
・班づくり
月班
年度累計回
・班会開催
月
５３０回
年度累計

つぶやきコーナー

１１87＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

職員募集のお知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◎募集職種・募集要項、オンライン（WEB）
説明会などは随時更新しています。詳
しくは、徳島健康生活協同組合ホームページ（hcoopt.com）採用情報をご覧ください。
＊＊＊ お問い合わせ先＊＊＊

徳島健康生活協同組合 人事教育部
電話（088）622−3303 平日8:30〜17:30

メール jinji@kenkou-seikyou.com

糖尿病専門外来について
４月より糖尿病専門医による外来診療を開始します。
毎週木曜日、予約外の方でも受診できる一般診療（午前）と糖尿病専門外来（午後）を行います。糖尿病専門外来については予約のみの受付ですので、受診を希望される方は当院内科にてご相談ください。

・インスタグラムやってますータッ★
ツイ

第442回
〈問題〉４つの熟語に共通して入る漢字を□の中に入れてください。

・人 □ ・□ 花・□ 卵 ・芝 □★440回の正解と当選者（32名）(応募者32名〈正 解〉みぎみみ〈当選者〉敬称略

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TwitterInstagram@t_healthcoop@kenkou_dukuri

正解25名）

大黒 種子（那賀郡）
木内 和美（徳島市）
祖父江桂子（徳島市）
武田 裕美（徳島市）
ペンネーム すみれ
当選者には図書カード500円分をお贈りします。

当選者発表の際に匿名希望の方はペンネームをそえてお送りください。

︵ペンネーム阿波りんごさん︶★応募要項
１．ハガキもしくは電子メールに①クイズの答え②住所③氏名④組合員番号⑤機関紙に対するご意見や近況を書いて送ってください。
読者だよりに掲載させていただくことがあります。
（ペンネームも可）２．しめきり 2023年4月30日
３．あ て 先 〒770-8547 徳島市下助任町４丁目９番地
徳島健康生協 健康づくり事業部
メールアドレス kenkoutoseikatsu@kenkou-seikyou.com

読 者 だよりもご応 募 お 待 ちして おります！

おたより絶賛募集中!!
コロナ禍での健康法、趣味の作品や写真、うちんくごはんのレシピなどを募集しています。その他、俳句、川柳、短歌、思い出、絵手紙などなど何でも構いません。
応募方法は、左記健康クイズ★応募要項をご覧ください。
掲載させて頂いた方には図書カード500円分をプレゼント!!

中村

幸さん

これが私の趣味︑〝さしこ〟です︒
家 で プ チ プ チ 縫 っ て い ま す︒ 皆
さ ん も 是 非 や っ て み て く だ さ い︒
キットも売っています︒

佐古支部

俳句・短歌・川柳など

文芸コーナー

う ちんくご はん

１枚
小さじ
小さじ１
少々

馨さん

森

︻つくり方︼①ムネ肉を竹串でブツブツ刺しておく︒②Ⓐをすり込み︑一時間ほどおく︒③皿にのせ︑ふんわりラップをして５００Ｗの電子レンジで２分 秒︑返して２分 秒火を通す︒︵肉の大きさにより調節してください︶④ほぐしてゴマドレ︑他お好みのドレッシングでどうぞ︒

北島支部

トヨ子さん

10

ムネ肉のサラダチキン
︻材 料︼
鶏ムネ肉
塩砂糖
酒
ゴマドレッシング中山

10

組合員いこいのひろば

春夫さん

秀敏さん

渭東支部

Ⓐ⎩⎜⎜⎜⎧

読者だより

宇津

菜園地で種々な野菜を作っています︒無農薬ですので虫食いなどが時々見られますが︑いろいろな人に配って大変喜んでもらっています︒
板野郡

機関紙の発行に毎月スタッフの皆さん︑ご苦労さまです︒今後も宜 し く︑ お 身 体 に 気 を つ け て 頑
張 っ て く だ さ い︒﹁ 健 康 と 生 活 ﹂楽しみにしています︒
片田 義範さん
小松島支部

近藤

人間ドックで眼の精密検査が必要と指摘されました︒
阿南診療所で検査可能な日があると聞き︑助かりました︒できるだけいろいろな検査が阿南診療所で可能なようにしていただけたらと思います︒
阿南市○正月や 中国からの観光で 黄砂を連れて 爆買いに来る○年の瀬に １００年ぶりの 雪
景色 傘寿の坂に 足元揺らぐ
浜田 永治さん
小松島支部½

神宮寺の牡丹（４月）

阿波市564号 ⑻健康と生活
2023年４月１日