vol.

22

府 民 と 看 護 を つな ぐ
［ 特集 ］

地域をつなぐ住民主体の健康 づくり［ 対談特集 ］
公益社団法人 大阪府看護協会 × 塩野義製薬株式会社

府民の健康と笑顔のために、手を取り合おう
1人で悩んでいませんか？

新型コロナウイルス感染症の後遺症んでいませんか？
1人で 悩

新型コロナウイルス感染症の後遺症にはどういった症状があるのかを知って悪化させないことが大切です。
そのためには、ご本人だけでなく、家族や職場など周囲の理解も重要です。

思考力・集中力の低下
Brain fog（脳の霧）と呼ばれる「頭がボーっとする」ような症状や、集中力の低下などが報告されています。

強い倦怠感
身体や精神的に「だるい」「疲れた」「疲れやすい」という軽い症状から、「体が鉛のように重く感じられる」といった強い症状まで様々な症例があります。

呼吸困難
呼吸困難感など呼吸器症状が持続し、中には息苦しさで日常生活に支障をきたす事例も報告されています。

味覚・嗅覚障害「味がわからない」「においがわからない」「本来のにおいとは別のにおいを感じる」など、罹患後も引き続き味覚・嗅覚障害を発症している事例が報告されています。

抜け毛療養中から症状が現れ、その後も症状が改善しないといった事例も報告されています。

せき・たん激しい咳が持続するなどの事例が報告されています。

後遺症の頻度

相談者の症状日本国内の研究では、新型コロナウイルス感染症の回復者のうち、後遺症と考咳と倦怠感に悩まされる人が上位を占めます。

えられる何らかの症状が認められた人は、発症または診断から6ヶ月後であれば約4人に1人、1年後では約1割となっています。

14.6%
14.2%

咳［ 診断から6ヶ月後 ］［ 診断から12ヶ月後 ］

倦怠感何らかの症状あり

何らかの症状あり

頭痛

7.4%

呼吸苦

7.3%

無症状 73.7%

無症状 91.2 %

26.3%

8.8%

出典：厚生労働省「新型コロナウイルス感染症診療の手引き」
第7.0版

嗅覚障害
n=457

6.4%

n=33,854

出典：大阪府「大阪府新型コロナ受診相談センターにおける後遺症相談の概要」（令和3年7月8日〜令和4年12月31日、政令・中核市を除く）

後遺症かな？と思ったら、かかりつけの医療機関等に相談しましょう!
後遺症の概要など詳細は、大阪府ホームページをご確認ください
参考：大阪府健康医療部保健医療室感染症対策企画課発行「新型コロナウイルス感染症の後遺症について」（令和４年３月発行）

6

vol.22

雰囲気もいいし、気に入っています。
もてきん体操は「やってやろう！」という気持ちになるね！ （88歳・男性）

介護予防のため、朝はもてきん体操が地日課です。
体操の後の足湯が気持ちいいです!

（78歳・女性）

域

つなをぐ

住民主体の

health promotion

i n TA K AT S U K I
高槻市の攻めのフレイル予防は︑﹁もてきん体操 ﹂と﹁介護予防マイスタ ー﹂にあり！

高槻市では︑高齢化率が年々上昇しているにも関わらず︑全国的に見ても﹁要支援１﹂の方の割合が多く︑要介護度が高い方の※割合は少ない傾向にあります︒言い換えると︑﹁要支援１﹂の現状を維持し︑フレイル予防ができているのです！

紹介サイトはこちらから！

その秘訣のひとつに︑高槻市が考案した﹁ますます元気体操﹂やく、幅広い世代が取り組めるように高槻市職員 「もてきん体操」（保健師・理学療法士・作業療養士）が作成。

﹁もてきん体操﹂の普及活動にあります︒その一役を担う市公認

慣病予防にもなるように筋トレを重視した4分間の体操で、音楽＆歌詞をつけて覚えやすく、楽し

ボランティア﹁介護予防マイスター﹂が自主的に運営している︑もっとてがたく筋力アップ体操）」の略称。生活習

フレイルとは﹁加齢により心身が老い衰えた状態﹂のこと※「高槻もてもて筋力アップ体操（もっとてがるに体操と足湯と﹁集う﹂を楽しむサロン﹁水曜はマイ★スター﹂をレポートします︒

もてきん体操とはvol.22

7ほぼ毎週参加しています。
体操した後のお友達とのおしゃべりが楽しみです!

（70代・女性）

介護予防マイスターとは？
「ますます元気体操」「もてきん体操」の楽しさと効果を伝える専門家（市長公認）で、週1日以上、市内全域で活動するボラン
ティア。40歳以上、指定の養成講座を修了した12名が活躍中（令和5年2月現在）。
要介護5

参加者みんながスターになれる!「水曜はマイ★スター」

要介護4
要介護3

2022年9月に「ケアハウスますみ」
さん1階おられる方々が集まっています。
また、各人要介護2のデイサービスが閉所することになり、「足が介護士・手話・手芸・薬膳コーディネー

要介護1

湯・トレーニングマシンが揃ったスペース

ターなどの得意分野を生かして、サロンのを、地域の方に広く活用していただきた企画を担当されることもあります。

い」という法人のご意向もあり、11月から毎参加者とゲスト世話役がサロンの「主役週水曜日の午前に2時間、サロンを開くこ（スター）」で、私たちマイスターは「 進 行とになりました。

役」、居心地の良い時間と空間づくりを心最初は10人集めるのも大変な状況でしたがけています。

が、回覧や参加者の口コミ効果もあり、
ま今後の目標は、もっと幅広い世代が体操にだオープン3ヶ月ですが常時20人は集まる参加してくださることです。単なる「体操教ようになりました（本日の参加者は25人）。

室」
では集客が限定的ですから、プラスアル参加者だけではありません。私たち介護予ファとなるような仕掛けづくりが大切。
3月に防マイスターをサポートしてくれる心強いはバザーを実施し、4月の「もてきん体操発表

味方「ゲスト世話役」が増えています。役割会」をPRして集客につなげたいと思います。

は主に参加者の安全のための見守り。何夢は大きく、「もてきんグランプリ」の開催です!

%
%

5.0
6.9
5.8%%%%

9.7%

5.1
7.7
7.4%

%%

12.3%

21.3%

要支援2

10.9

20.9%

24.7%%

要支援1

16.6%

16.9%

46.7 35 25.9%%

全 国

高槻市 介護予防マイスター 永井 弘美さん

.2%

大阪府

槻市に還元できることはないか…と思って%

高槻市

か自分にできることはないか、大好きな高

3.8
5.5
4.6
7.1

新規認定者の要介護度別割合（％）
時点：令和2年（2020年）
出典：厚生労働省「介護保険事総合データベース」（令和3年11月10日時点データにて集計）

介護予防は高齢者だけでやるものではない！
「もてきん体操」
が定期的にできる場所として始まったマイスターサロン。
障がい福祉事業所との交流もあり、今ではみんなが主役になれる居心地のよい空間に。皆さんの「アイデア」がパッチワークのようにつながり、夢のある作品に仕上がっています。
高槻市健康福祉部

長寿介護課

介護予防・社会参加促進チーム
介護予防マイスター、ゲスト世話役のみなさん。
（前列右から2人目が永井さん）

8vol.22

保健師 三浦 茜さん

地域をつなぐ住民主体のhealth promotionin OSAKA

あなたも、わたしも、みんなの街で健康づくり！
健康寿命が全国と比べて短い大阪府。
でも、一人ひとりが健康への意識を高めることでそれは改善できるはず。
『健活１０』〈ケンカツテン〉とは、生活習慣の改善や生活習慣病の予防等に向け、府民に取り組んでいただきたい「１０の健康づくり活動」のことです。大阪府では、この健活10というキャッチコピーを掲げ、若い世代から働く世代、高齢者まで、府民一人ひとりが主体的に健康づくりに取り組んでいってもらえるよう、健活１０の輪を広げています。
さあ、今日から健活１０を意識して、健康寿命を延ばし、健康で元気な暮らしをみんなで手に入れましょう！
健活10ポータルサイト
健活10のほか、食育やがん検診、イベント情報など、大阪府や市町村の健康に関する情報を掲載しています。

https://kenkatsu10.jp/

毎日の食事で医療従事者を支える

健康レシピ

佐野記念病院（泉佐野市）では患者さまと同じメニューを職員食堂で提供しています。健康維持のため栄養バランスを考えた、こだわりの料理の中から人気の高いレシピをご紹介します！

そばと長芋のサラダ

ぶりの梅照り焼き

長芋に含まれる「レジスタントスターチ」の効果で、血糖値の急上昇を抑え、便秘解消にも！

ぶりに含まれる「不飽和脂肪酸（EPA・DHA）」と、梅干しの「クエン酸」で、動脈硬化予防＋筋肉の疲労を軽減！

材料（1人分）・・・・・・・・・・・・・・・・・ 15ｇ
黒そば（乾）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 15ｇ
長芋・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ １切ぶり（魚）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ５ｇ
酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 15ｇ
きゅうり・・・・・・・・・・・・・・・・ 10ｇ
カニかまぼこ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ３ｇ
カイワレ菜・Ⓐ しょうゆ・・・・・・・・・・・・・・・・ ５ｇ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 4.5ｇ
酢・・・・・・・・・・・ 3.5g
こいくち醤油・Ⓐ サラダ油・・・・・・・・・・・・・・・・4ｇ
・・・・・・・・・・・・・ 0.5ｇ
練りわさび・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 0.5ｇ
出し汁・

1 黒そばは適当な長さにして茹でる。
●
2 茹であがった黒そばは、水で洗いぬめりを取り、水気を切っておく。
●
3 長芋ときゅうりは３cm程の短冊切りにする。
●
4● カニかまぼこは半分に切って、ほぐす。
5 カイワレ菜は根を切り落とし、●３cm程に切る。

6 Ⓐの調味料を合わせ、●混ぜ合わせる。

材料（1人分）・・・・・・・・・・・・・・・・・ １ｇ
生姜汁・
梅だれ用・・・・・・・・・・・・・・・・・ ５ｇ
梅干し・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ５ｇ
みりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ３ｇ
酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ½枚
青しそ・［おすすめ付け合わせ］
さつま芋、人参、アスパラ、オクラなど

1 ぶりは流水できれいに洗う。
●
2 水分をふき取り、Ⓐの調味料に漬け込む。（20～30分程度）●
3 梅だれを作る。
●
梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。みりん・酒を鍋に入れ、火にかけてアルコールを飛ばす。梅干しを加え、混ぜ合わせる。

4 青しそは千切りにし、水にさらす。（黒くなるのを防ぐため）●
5 漬け込んでおいたぶり（魚）を焼く。（フライパンや魚焼き機等で）●6 焼きあがったぶり（魚）に梅だれをかけて、青しそを盛る。
●
7 お好みで付け合わせを添える。
●

vol.229

82023 4.21

開催期間

2023年 4月19日（水）〜21日（金）

会

インテックス大阪場

特別講演

15：00 〜16：30（金） 時間 15：00 〜16：30
2023年 4月21日
講演

インテックス大阪 国際会議ホール

会場

金

定員

約 150 〜 300 名※感染対策により検討「自分らしい生き方とは」ともに考える人生会議

テーマ「人生会議」の普及啓発にかかる
府の取組み
大阪府健康医療部 保健医療室 保健医療企画課 担当者

元気なうちに「もしものとき」
を考えるACP（人生会議）

医療法人 綾正会かわべクリニック 看護師 川邉綾香 氏

Proﬁle大阪赤十字病院呼吸器内科にて緩和ケアを中心としたがん終末期治療を学ぶ。救急外来・病棟では急性期看護と救急搬送された終末期のがん患者様が望まない治療を受けざるを得ない状況を知り、在宅医療に

主催 ： 看護未来展実行委員会

関心を持つ。2015年『最期まで住み慣れた自宅で療養できる医療・看護』を提供するために在宅医療専門詳細および講演参加申込みはの「かわべクリニック」を東大阪に開院。エンドオブライ
フ・ケア援助士認定資格を保有。

看護未来展

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新築賃貸マンション入居者募集
本広告をご覧になられた方は新築物件が敷金・礼金・仲介手数料０円

また、物件によりフリーレントや初期費用割引などの特典もあり特典利用希望の方は「大阪府看護協会の紹介」とお伝えください。
※一部対象外の物件もございます。（非新築など）

プレジオ弁天町ASIAN
プレジオ都島北通
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お問い合わせは現在募集中の新築物件
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97,000円～ 「弁天町」駅から徒歩4分
1LDK
96,000円～ 「野江内代」駅から徒歩6分
1DK・1LDK 73,000円～ 「関目高殿」駅から徒歩5分
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86,000円～ 「御幣島」駅から徒歩9分
1LDK
99,000円「緑地公園」駅から徒歩2分

フリーダイヤル

株式会社ベイシス
大阪市中央区南船場1-18-11 SRビル長堀13Ｆ

10

vol.220120-990-374（9:00～18:00）

宅地建物取引業 国土交通大臣(1)第10343号

Information

2023 年
事業
9 「看護の日」PRバス
火大阪へいらっしゃ〜い！

5

日本看護協会の「看護の日」PR ラッピ

ン グ バ ス が 大 阪 府 内 を 運 行 !! 当 日

は、出発式・看護の出前授業を予定。
あなたの街で出会えるかも！

2022年度版PRバス

5

13 「看護の日」イベント
土大阪医科薬科大学で開催！

「 看護の日・看護週間 」事

業

看護の道を志す
君たちに看護の魅力を伝える 1 日

看護のセカイを体験できるプログラムの他、現役の看護師や看護学生に直接質問できる等、相談コーナーも充実！
！【事前申し込み制】

当日は会場で高齢者体験㻄∞ᨌረྺ㔳⢧⣎とのコラボ企画

SAT.

ಃ౸౧→ⶼ

13:30 16:30

体験もできちゃう !

もずやんもくかんごちゃんも歴代ナース服展示

高齢者体験⧲㚁಑ὅ䊈೰ഝ೩೶ഌ᜼㰙 21䊈ᢗ㑳ឰᒨၻとのコラボ企画᜼㰙ᩩథ᜼㰙ᨌథᚤᨌథ⁢᜼㰙ᨌథ㻄∞ ᨌథ㚬࿜䈲ሩ⬬䈳᜼㰙ᩩᨌథ₀ἧ ᨌ⧲㚁᎚ ၻథ䈲ྐྵ⬬䈳᜼㰙 ᩩᎄᨡ䈲ྐྵ⬬䈳ὅ‱⵵ၻథ䈲ྐྵ ⬬䈳᜼㰙⭆⮋⧲ 㚁᎚ၻᩩ⤐㰽 ᎚ၻథ䈲᜼㰙ᩩ ị㥯థ䈲ྐྵ⬬䈳᜼ 㰙ᩩ⮀ሩ⬬䈳᜼ 㰙ᩩぺⰫ⤐㰽 ᎚ၻథ䈲᩠→⃅ ᴬᨡၻ
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䉥೔ഊ೽ၩ ⢨᎚ጃ䉧

NH K᜼㰙 Ộ㣊 ᤔ催‫׽ֵֿכ׆׾׌‬‫׌ױ‬նմ˥⛮鐧‫ַם׿׃׌ס‬亠‫ע‬⹆ⱶ؅ֽ䫜ֻׂ‫׈ד‬ַն

イベント参加方法などくわしくは、特設ホームページを CHECK！

発行日／令和5年3月20日 発行人／弘川 摩子vol.

妊婦体験
新生児抱っこ体験䉥᎚ጃ䉧ちゃん」のおば です！
阪大「ご ちゃんかんಊ౷⫝̸㗡౲㗍౺౲ಒ೼ഝഁ೻ഝ೙᜼㰙ᩩ⧲㚁᎚ၻ

よ！
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よ！
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バージョは大阪府

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当日は会場でできちゃう!

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体験も妊婦体験22

編集・発行所／公益社団法人 大阪府看護協会〒540-0001 大阪市中央区城見2-2-22 マルイトOBPビル8階
TEL.06-6947-6900

FAX.06-6947-6901

http://www.osaka-kangokyokai.or.jp