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Febbraio
2019
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Marzo 2019

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Il Programma dei 12 Passi EA
Terzo Passo: Abbiamo deciso di sottomettere la nostra volontà e di affidare la nostra vita a Dio, comenoi lo possiamo concepire.
Terza tradizione: L’unica condizione richiesta, per essere membro di EA, è il desiderio di acquistare lasalute emotiva.
Terza Promessa: Comprendiamo il significato della parola serenità e conosciamo la pace interiore.
Terzo Motto: Un giorno alla volta.
Terzo Solo per Oggi: Solo per oggi, cercherò di adattarmi alla realtà e non di adattarla ai miei desideri.
Accetterò la mia famiglia, i miei amici, il mio lavoro e gli avvenimenti della mia vita come essi sono.
Terzo Concetto: Rispettiamo l’anonimato: non facciamo domande. Puntiamo a creare un’atmosferad’amore e di accettazione. Non ci importa chi sei o cosa hai fatto. Tu sei il benvenuto.

Da parte del vostro consiglio dei fiduciari EA: Marzo pazzerello
In Emotivi Anonimi lavoriamo come una squadra per recuperarci da uno stato d’animo apparentementesenza speranza. Siamo una fratellanza. Una comunità. Persone con esperienze diverse arrivano in EA
cercando una soluzione al loro tormento mentale. La mia vita è diventata incontrollabile quando ho
cercato di fare tutto da sola. EA mi ha fatto vedere un potere più grande di me. Ovviamente necessitavodi qualcosa di più potente di me. Da sola non sarei riuscita ad uscire dal pantano in cui mi trovavo. Più
faticosamente cercavo di cambiare le cose, peggio andavano.
Le persone nelle riunioni di EA erano molto carine e simpatiche. Sapevano ascoltare tutti i miei problemi. Dicevano che ero la persona più importante nella stanza. Dicevo a me stessa:”Davvero? Credeteveramente in quello che dite di me?” Tutti hanno contribuito ad allontanarmi dalla fredda realtà in cui
vivevo. Grazie EA! Derita P.
Orientamento del nuovo arrivato
In quanto nuovo arrivato nella nostra riunione, desideriamo accoglierti con un caloroso benvenuto. Se
questa è la tua prima riunione del Programma dei 12 Passi, ti facciamo un applauso per il tuo coraggio. Tutti noi abbiamo affrontato una riunione dei 12 Passi per la prima volta e sappiamo quanto possa
intimidire. Il nostro obiettivo qui è quello di garantire che è un posto sicuro per tutti per condividere e
per ascoltare. Capiamo che possiamo raggiungere l’obiettivo praticando i seguenti principi:
Linguaggio dell’io
E’ la lingua che si parla quando si condivide. Cercate di evitare affermazioni che si avvalgano del “tu”
oppure del “noi”. I nuovi arrivati possono avere difficoltà all’inizio a mettere in pratica questa regola ma
di norma trovano che riescono ad adattarsi con facilità dopo qualche riunione. Il linguaggio dell’Io viene
utilizzato anche quando si esprimono concetti ovvii. Quindi se un’affermazione come questa “Tutti noi
abbiamo bisogno di prenderci cura del nostro corpo” può essere percepita come una lezione, il problema può essere evitato se la stessa affermazione viene espressa con “Io ho bisogno di prendermi curadel mio corpo”. Utilizziamo il linguaggio dell’Io anche perchè il recupero implica prendersi la responsabilità della propria vita e dei propri pensieri. Dicendo “tu” oppure “noi” è come evitare di prendersi
questa piena responsabilità.

Il Volantino “Orientamento del nuovo arrivato” è disponibile in formato cartaceo
Traduzione conforme
all’originale proprietà di:www.EmotionsAnonymous.org
Box 4245, St Paul, MN 55104,
Phone 651-647-9712
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Recupero attraverso gli strumenti di EA
Terzo Passo:
Abbiamo deciso di sottomettere la nostra volontà e
di affidare la nostra vitaa Dio così come noi possiamo concepirlo.
Sono passati ormai 20 anni da quando ho iniziato a lavorare un programma dei 12 Passi. Avendoli lavorati prima, so che funzionano. Me
ne ricordo bene, ma ho accumulato
parecchi anni di fastidiose abitudini
che mi portano al Terzo Passo. Ci sto
lavorando ora e trovo che sia moltopiù difficoltoso del Primo e Secondo
Passo. Adesso inizia il lavoro duro.
L’ho letto e riletto più volte.
Abbiamo deciso di sottomettere la
nostra volontà e di affidare la nostra
vita a Dio così come noi possiamo
concepirlo. “Che cosa, caspita, vuol
dire?” È la mia prima reazione.
Il primo scoglio potrebbe essere lamia volontà. Mi sono sempre fidata
della mia forza di volontà per sopravvivere durante tutta l’età adulta. E’ una seconda natura. Un’altra“me”. Come si fa semplicemente a“sottometterla”? Non c’è nulla dafare se non chiedere aiuto al mio
Potere Superiore. Questo Passo perme è una pura conversazione con il
mio Creatore. Non conosco le caratteristiche di Dio/Potere Superiore,
ma per quanto mi riguarda, lo identifico con una misteriosa presenza digrazia, amore, giustizia, fede, miracoli e così via. Così nella mia conversazione e nella mia preghieradico semplicemente...”Dio d’amore
e comprensione, affido questo a Te,
tutta questa confusione, follia, dolore e vergogna.
Non sono in grado di lasciare andare
la mia volontà, così ti chiedo di aiutarmi. In qualche modo sembra che
dovrei fare di più in questo senso
ma continuo a portare avanti questa
conversazione e questa preghiera al
mio Potere Superiore. Non mi sentoperò diversa. Sembra che non accada nulla, ma lo capisco per tempo,
non solo lascerò andare, ma sembrerà che lo abbia già fatto...Linda

Ecco, è di nuovo lunedì, di nuovo al
lavoro. E ho avuto un’ottima giornata. Mi sono svegliata senza la solita
sensazione di panico mattutina. E’
sensazionale come le cose possono
cambiare quando vivo secondo lavolontà del mio Potere Superiore.
Quando oppongo resistenza a ciò, il
mio corpo me lo fa sapere attraverso il panico o l’ansia. E i miei pensieri mi dicono che NON sto facendo
la prossima cosa giusta.
So che ho ignorato i pensieri e i“messaggi” fisici per troppo tempo.
Ma ora sto vivendo secondo la volontà del mio Potere Superiore esono molto più felice. Come diceun membro molto saggio del mio
gruppo “E’ più facile fare la cosa che
sembra la più difficile” uno dei tantiparadossi di EA...Claire
Ultimamente in cima alla mia lista
delle cose da fare, c’e’ scrivere il Terzo Passo. Con consapevolezza sottometto la mia volontà e la mia vita
al mio Potere Superiore amorevole
ancor prima di fare la mia lista. Ciòmi aiuta a prendere coscienza che
il mio Potere Superiore si è presola responsabilità di me e dei miei
progetti. Quando il giorno finisce evedo quanto è stato compiuto, so e
confido che il mio PS mi ha aiutato
con tutto ciò.
Continuerò questa pratica quotidiana dal momento che mi sento
bene sapendo che il mio PS è accanto a me in tutto ciò che sto
facendo. Mi piace il detto “Arrendersi per vincere”, perchè nel sottomettere la mia volontà e la mia
vita al PS (arrendersi), io davvero
sono vincitrice nelle cose che contano di più per me. Sono davvero
molto grata per questo. E perfino
nei momenti difficili acquisisco forza, potere e benessere da un Potereche è più grande delle stesse difficoltà e sono in grado di sopportaree di convivere con problemi irrisolti,
grazie alla serenità concessami dal
mio PS. Così il 3° Passo continuerà
ad essere il primo elemento dellamia lista giornaliera per il mio benessere emotivo che non solo giova
a me ma anche agli altri attorno ame, soprattutto per coloro che sopportavano il mio “disagio” emotivo
prima di EA. Grata per il recupero,
un giorno alla volta. Grata per riuscire a trovare il buono in questo
giorno che ho davanti...Connie.

Terza Promessa:
Comprendiamo il significato della parola serenità
e conosciamo la pace interiore
Un elevato imperativo nel mondo
di oggi. Serenità significa essere
sereni. Il dizionario offre un certo
numero di esempi per essere sereno, due che mi piacciono particolarmente sono: ”chiaro e esente
da turbamenti o preoccupazioni” oancora “essere contraddistinto da,
evocativo di una calma assoluta e
imperturbabile pacatezza.”
In un mondo incerto e con
una mente irrequieta che salta da
un argomento ad un altro, trovo checiò sia impossibile. Fino al momentoin cui mi ricordo che posso trovare
quel senso di serenità dentro me
stessa. Quando mi siedo e sono
calma e svuoto la mente, ecco laserenità. E’ sempre là ma io ho bisogno di trovare il tempo per lasciare semplicemente che si manifesti
anche solo per qualche secondo,
sufficiente a ricordarmi che esiste.
Può cambiare il mondo esterno? No, però mi concede un
minuto di pausa e mi ricorda che cisono degli strumenti che mi aiutano
a sopravvivere. Il prediletto rimane
la Preghiera della Serenità.
Signore, concedimi la serenità diaccettare le cose che non posso cambiare
il coraggio di cambiar quelle che posso ela saggezza di conoscerne la differenza.

E come dico io, è importante per mericordare che l’unica cosa che possocambiare sono io...KarenScopriamo gli strumenti di EA
Concentrazione
Questi ultimi mesi passsati sono stati un momento senza precedenti di incertezza per la nostra famiglia. Non
rimuovo le mie emozioni ma al posto di soffermarmi sui miei problemi, faccio meditazione sulla forza e l’amore
che il mio Potere Superiore mi regala. La pace che ho raggiunto prendendomi qualche minuto al giorno per esercitare l’accettazione, è stata incommensurabile. Vivere nell’oggi senza affrontare tutti i miei problemi in una
volta sola, si è rivelata una pratica potente. Così è stato anche utilizzando uno strumento del programma alla
volta. Fissare la concentrazione su un pensiero è uno dei limiti del mio carattere. La preghiera e la meditazione
mi permettono di concentrarmi sulla soluzione, non sul problema.
C’è stato un tempo in cui credevo sinceramente che parlare con Dio in continuazione dei miei problemi
fosse una forma di preghiera e meditazione. E quindi non riuscivo a trovare la serenità che cercavo. E non era
perchè non riuscivo a districarmi dalle distrazioni; in realtà ero troppo bravo a districarmi dalla realtà.
Mi ha aiutato oggi fare una lettura in cui un membro dei 12 Passi si è trovato ad attraversare un segnale
di stop ed era così concentrato a supplicare Dio che non sentiva nemmeno la sirena e neppure vedeva la luce
lampeggiante dell’auto della polizia. Ho letto anche di una persona che ruminava così tanto sui propri crucci che”spesso non sentiva nemmeno le varie soluzioni offertegli durante le riunioni spirituali”. Ha condiviso la sua percezione: se non fosse riuscito a concentrarsi sul suo recupero durante una riunione, non avrebbe avuto nemmeno
la disciplina di mettere in pratica il lavoro di recupero a casa!
Mi faccio questa domanda: Quando partecipo a una riunione e viene letto il preambolo, dove si trova la
mia mente? Ho l’abitudine di concentrarmi sui miei problemi, invece di prepararmi per ricevere una guida allesoluzioni? Se sono in grado di allontanarmi dai miei problemi per alcuni minuti, posso esercitarmi ad avere fede
nel mio Potere Superiore. Posso rivolgere il mio cuore a Dio e concentrare la mia mente. Che io possa iniziare aconcentrarmi sull’esperienza, forza e speranza condivisa nella riunione.
Trovo durante la giornata un momento da dedicare a me stesso e lasciarmi andare nella bontà di Dio? Che
io possa meditare, solo per oggi. Ci vogliono pochi minuti durante i quali concentro con gentilezza tutta la mia
attenzione su Dio. E quando offro i miei problemi al mio PS facendo il Terzo Passo, mi esercito a lasciarli nelle Suemani...Ham Sah

Nè bianco né nero

Sono una persona nata in una famiglia Amish. Mio padre era preoccupato perchè veniva evitato dai suoi familiari
che volevano che lui lasciasse la comunità Amish, così rimase soggiogato all’alcol per gran parte della sua vita.
Mia madre invece era una donna che si nascondeva dietro al lavoro, lavoro e sempre lavoro. Lei era la santa e
mio padre il peccatore. Sono cresciuto in un mondo in bianco e nero. La piccola cittadina in cui vivevo non aveva
tinte grigie. Era questo o quello, ma mai una via di mezzo.
Ci è voluto molto dolore e sofferenza per imparare che c’era anche il grigio. Mia madre mi trascinava per
campeggi durante l’estate e da adolescente tentava di impormi di frequentare la chiesa. Ho lottato strenuamente
contro molte cose che gli adulti dicevano essere importanti. Essendo una bambino dalla forte volontà, avevo un
sacco di cose che mi balenavano nella mente e ho fatto scelte giuste e altre sbagliate. Ma quelle sbagliate mihanno insegnato molto sul colore grigio. Sono un tedesco dalla testa dura e mi si addice e ho molti messaggi
differenti tra loro in testa e le mie emozioni seguono cicli diversi durante la giornata. Non ho nessun problema
ad ammettere che sono impotente oggi, perchè riesco facilmente a ricordare quanto fosse ingestibile la mia vita
prima quando pensavo di essere onnipotente.
Oggi sono molto grato per il “grigio”. Capisco che quando le persone pensano in bianco o nero non posso
prendermi il tempo di correggerle. Tutto quello che posso fare è permettere che le conseguenze di quel modo dipensare li colpisca e vedere come funziona per loro. Non ha funzionato per me ma tuttavia non è affar mio se
funziona per un altro. Sono molto felice di aver accolto il grigio nella mia vita.. Paul

Emozioni
Le mie emozioni sono parte di me. Se le dovessi sopprimere, sopprimerei essenzialmente una parte di me. Non èla strada giusta. Oggi provo sofferenza, sofferenza emotiva, ma va bene. La vita è così, talvolta proviamo dolore
e talvolta gioia. Le due emozioni possono addirittura coesistere come il sole talvolta splende anche se piove.
Sentite le emozioni, e loro lavorano dentro di voi come ci si aspetta che facciano. Già sto meglio. Le
tempeste passano, la pioggia finisce e il sole torna a splendere. Grazie Dio per tutto ciò...Joan

2018–2019 EA Consiglio dei Fiduciari
Sentitevi liberi di contattare i membri del Consiglio dei Fiduciari per sottoporre
problematiche o questioni riguardanti EAFrancesco Napoli 331 338 2990 - chesquino@hotmail.it - Segretario Generale nazionale
Ino Milano 348 261 8130 - Fiduciario - inomilano3@gmail.com - Tesoriere, comunicaz. stampa
Paola Milano 335 670 7166 - Fiduciaria - chepapa.pp@gmail.com - Estero e Traduz. Letteratura
Marco Milano 349 650 8152 - Fiduciario - marcoeamilano@gmail.com
Mirella Roma 339 756 6127 - Fiduciaria
Piero Roma 349 447 3378 - Fiduciario
Raffaello Cagliari 345 078 0015 -Alphahomer78@hotmail.it - Coordinatore comitato sito e social

Le Dodici Tradizioni
Le Dodici Tradizioni costituiscono le linee guida secondo le quali il nostro gruppo e la nostra fratellanza
funzionano. Esse hanno dimostrato nel corso degli anni di essere un efficace metodo per mantenere lacoesione della fratellanza e dei singoli gruppi.

TERZA TRADIZIONE:
L’unica condizione richiesta per essere membri di EA, è il desideriodi acquistare la salute emotiva.
Non importa chi siamo o cosa abbiamo fatto, noi siamo sempre i benvenuti quando frequentiamo una
riunione di EA; senza obblighi; senza giudizio. Perchè siamo sempre i benvenuti? Perchè abbiamo un profondo
desiderio di star bene emotivamente. Ora! Ma quando attraversiamo la soglia della stanza per la prima volta,
ci vuole coraggio. Ho dovuto fare tre tentativi prima di entrare nella mia prima riunione, semplicemente perchè
avevo paura di incontrare la voce che avevo sentito in una riunione telefonica. Ero terrorizzato di incontrare lapersona che c’era dietro la voce o forse non sapevo chi avrei potuto trovare o forse era terrore di essere giudicato.
In realtà la persona dietro la voce e anche gli altri nella stanza erano felici, a loro agio con se stessi e benevolenti
verso gli altri. Di più ancora: mi sentivo a casa e ho sperimentato un senso di famiglia all’interno del gruppo. Se vi
è capitato di imbattervi in questa newsletter EA Connection navigando in internet, spero che abbiate il coraggio
di entrare in una riunione EA per la prima volta come conseguenza di questa lettura e altre riflessioni sulla Terza
Tradizione. Grazie se verrete! Gus S.
Per me e molti altri negli Stati Uniti, la primavera significa tempo di pagare le tasse. Se guadagniamo di
più di un certo ammontare, ci viene richiesto di dichiarare il nostro introito e, se delle tasse sono dovute, dobbiamo pagarle. Questo è uno dei molti requisiti legati all’età adulta.
Ci sono requisiti anche per essere membri di EA, ma questi sono più legati al nostro desiderio di unirci agli altri
nel cercare la serenità e la guarigione emotiva che cerchiamo così disperatamente.
Pare semplice, eppure vengono richieste alcune riflessioni. Nel mio recupero, le intenzioni sono state importanti.
Sono sicura che non desidero controllare gli altri? Voglio forse recitare la parte dell’eroina e salvare gli altri? Stocercando gli altri per utilizzarli come terapeuti non pagati? Desidero segretamente attenzione, parlare di politica
o dare istruzioni religiose? Se sì, EA non è il posto per me. Ma se ciò che davvero voglio è una connessione emozionale con persone come me per stare meglio, allora sono nel posto giusto...Colleen C.
Quando sono arrivata per la prima volta in EA, ero emotivamente e spiritualmente distrutta. Di più, ero
sul punto di perdere il lavoro il che avrebbe significato una bancarotta fisica e finanziaria. All’inizio non potevo
fare altro che frequentare le riunioni. Se mi fosse stato richiesto di più, avrei anche potuto smettere di frequentare e sentirmi sconfitta nel constatare che ci sarebbe stata ancora una cosa nella quale avrei fallito; e chissà
dove un pensiero del genere mi avrebbe potuto portare. Allora mi sono sentita sollevata e grata che quello era
l’unico requisito per divenire membro di EA... Derita P.
Avere il solo requisito di desiderare di star bene emotivamente per essere membro di EA significa chetutti noi possiamo appartenere ad EA e andare verso la completezza nelle relazioni e verso la salute mentale.
Quello che significa per noi è semplicemente essere stufi di essere emotivamente preoccupati. Se invece preferiamo rimanere emotivamente preoccupati oppure abbiamo paura di progredire, rimaniamo legati al modellodel disagio mentale che rende la nostra vita ingovernabile. Essere un membro di EA è come essere una parte di
un insieme più grande, ciascuno di noi gioca un ruolo importante all’interno della fratellanza di EA unicamentelavorando questo semplice programma di recupero emotivo...Scott J.
Pensiero del giorno: Analizzare in continuazione può voler dire non riuscire a star bene e potrebbe addirittura costarci la vita. E’ come se fossimo nel bel mezzo di un incendio e cercassimo di comprendere i principi
dell’ossidazione e come o perchè il fuoco abbia avuto inizio, anziché ideare prima un piano di fuga. Quello che
dobbiamo fare è, prima di tutto, cercare di sfuggire all’incendio e poi cercare di capire. Per molto tempo rimarremo sull’orlo della nostra vecchia vita pensando di tornare indietro. Ma ho fatto una scelta chiara? Pensiero delgiorno - 1° Marzo
Ringraziamo tutte le persone che condividono i loro pensieri su questa pubblicazione.
Le opinioni sono quelle espresse da chi le ha scritte. Il Secondo Concetto ci ricorda che “nessuno parla per Emotivi Anonimi nel suo insieme.”