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Strumenti per il recupero
Quinto Passo: Abbiamo ammesso di fronte a Dio così come possiamo concepirlo, a noi stessi e ad un’altra persona la natura esatta dei nostri torti
Quinta Tradizione: Ciascuno dei gruppi EA ha un solo scopo principale: trasmettere il proprio messaggio alla
persona che soffre ancora di problemi emotivi.
Quinto Motto: Prima le cose più importanti
Quinta Promessa: I sentimenti di autocommiserazione e di inutilità diminuiscono
Quinto Solo per Oggi: Farò del bene a qualcuno senza farlo sapere. Che gli altri lo sappiano oppure no, per me
non ha importanza. Farò almeno una gentilezza che mi costi e compirò un gesto d’amore nei confronti di uno dei
mei cari.
Quinto Concetto: EA non è un pulpito dal quale ripetere continuamente l’elenco delle proprie disgrazie, ma un
mezzo per imparare a distaccarsene. Parte della nostra serenità deriva dal riuscire a vivere in pace pur avendo
problemi irrisolti.

Da parte del Direttore Esecutivo di EA

Il Consiglio dei Fiduciari di EA è costituito da individui dediti a questa fratellanza e interessati a fare un servizio
importante per la stessa. Siamo stati fortunati ad avere un Consiglio di Fiduciari attivo, premuroso e dedito ed
io apprezzo immensamente il loro duro lavoro per far progredire la fratellanza. Come voi ben sapete, abbiamo
recentemente perso il nostro Presidente. Gus S. era una persona gentile e generosa e mancherà terribilmente a
moltie persone. E so che mancherà anche a me.
Abbiamo operato con un Consiglio più ridotto durante gli ultimi anni rispetto a quando sono entrata a far
parte di EA (quattro anni fa!). Ciononostante i Fiduciari hanno compensato il loro numero ridotto con la loro disponibilità a lavorare duramente. Due anni fa abbiamo preso la decisione di tenere riunioni di Consiglio bimestrali(6 in un anno), invece di riunioni biennali (2 all’anno). Ciò ha fatto la differenza nel riuscire a realizzare nuovi
progetti in EA e ha consentito al Consiglio dei Fiduciari di restare maggiormente impegnati nell’operatività quotidiana. Abbiamo anche recentemente cambiato i termini del mandato del Consiglio per poter iniziare con l’avvio
dell’anno fiscale dal 1° luglio.
Ogni anno cerchiamo nuovi membri del Consiglio. Vi incoraggio tutti fin da ora a pensare alla possibilità diun servizio presso il Consiglio quest’anno. Gli incontri del Consiglio avvengono ogni due mesi di sera via telefono oskype. Ai membri del Consiglio viene richiesto di fare servizio in uno tra i vari comitati esistenti Libri&Letteratura,
Finanza, Comitato di Nomina, Personale oppure Sensibilizzazione. Il requisito per aderire ad un servizio del Consiglio è quello di aver completato il quarto e quinto passo ed essere un membro attivo di un gruppo EA. Nel sito
web si può trovare un modulo di candidatura da completare e restituire entro il 1° Giugno. Tutte le candidaturesaranno recensite e tutti i candidati saranno raggiunti telefonicamente per un colloquio sui loro interessi e sullenecessità del Consiglio in quel momento e poi coloro che verranno scelti saranno informati in modo da iniziare illoro mandato entro il 1° luglio.
Il Servizio al Consiglio è vitale per il benessere di tutte le associazioni no-profit. EA necessita servitori solleciti e riflessivi che hanno tempo per frequentare i meeting e per lavorare tra un incontro e l’altro per il benedell’organizzazione. Io personalmente sono estremamente grata per essere in grado di lavorare con i nostri attuali membri del Consiglio. Essi sono impegnati, trovano il tempo per EA pur nelle loro pressanti scadenze, e sonointeressati al processo decisionale affinchè vengano prese le migliori decisioni possibili per raggiungere con il
programma EA il maggior numero di persone e far sì che questa organizzazione continui ad esistere per coloro
Elaine Weber Nelson Direttore Esecutivo
che ne avranno bisogno in futuro. Vi esorto quindi a unirvi a noi!
Traduzione conforme
all’originale proprietà di:www.EmotionsAnonymous.org
Box 4245, St Paul, MN 55104,
Phone 651-647-9712
Hours Mon—Thurs: 10 to 3:30

director@emotionsanonymous.org
editor@emotionsanonymous.org
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orders@emotionsanonymous.org
shipping@emotionsanonymous.org

EA Emotivi Anonimi Italia - Associazione on-lus, registrata presso Agenzia delle Entrate Milano
Cod. fiscale: LBNFC69T24F839T
sito ufficiale. www.emotivianonimi.org

Recupero attraverso gli strumenti di EA
Quinto Passo:
abbiamo ammesso difronte a dio così come possiamo concepirlo, a noi
stessi e ad un’altra persona la natura esatta dei
nostri torti.
E’ bello oggi godere della salutementale. Condividerò il quinto passo dalla mia prospettiva.
EsempioEra così difficile per me affrontare
un altro essere umano, in totale onestà, e ammettere i miei torti. Eroconvinta che ne sarei morta. Quelloperò che non sapevo era che per laprima volta avrei ammesso la mia
impotenza. Non sapevo ci sarebbero voluti così tanti anni prima che
di capire la realtà e raggiungere la
maturità facendo il quinto passo.
Con cura scelgo una persona che rispetti la mia autonomia. Non è statocosì difficile come pensavo fidarsi diqualcuno. E così il mio sponsor e ilmio consigliere spirituale avrebbero
partecipato entrambi alla mia condivisione del quinto passo. Avevo
confidato al mio terapeuta uno dei
miei più profondi e oscuri segreti
che aveva aperto le cataratte delle
mie lacrime. Dal momento in cui ho
aperto quella porta sono riuscita adaffrontare la piena esperienza che ilquinto passo offre.
Forza
A mano a mano che mi aggrappavo
al mio quarto passo scritto. iniziavo
a sentirmi come se volessi morire.
Mi ero aggrappata ad esso per
troppo tempo. L’ho scoperto dopo.
E’ meglio aver fatto il quinto passo
prima di qualunque rimpianto o procrastinazione che mi trattiene daldire la verità. Non l’ho riletto perchè
sapevo che era meglio non farlo.
Perchè se lo avessi fatto, il mio perfezionismo avrebbe fatto capolino.
So che avrei allungato i tempi prima
di arrivare alla mia sanità mentale.

Fare il quinto passo mi avrebbe portato un po’ di serenità. Oppure forse
il senso di colpa e il rimorso sarebbero riemersi e io avrei rivissuto
le stesse cose in continuazione. Erocosì stanca e stufa di essere emozionalmente malata.
Ero pronta a disfarmi del pesante
carico che avevo portato negli anni
e non volevo nemmeno più soffrire.
Dovevo affrontare la realtà e diventare matura. Dovevo confessare chec’erano persone, luoghi e cose che
non comprendevo. E ancora, nonvolevo più frequentare persone,luoghi e cose che avevo scelto pererrore.
Speranza
L’ammissione dei miei difetti di carattere non mi avrebbe uccisa! Pensavo che il mondo finisse. Pensavo
che molte cose andassero storte ma
io continuavo comunque ad andare
avanti. Volevo avere la libertà difare delle scelte migliori. Essere felice senza sentirmi in colpa. Volevo
imparare come convivere con me
stessa. E per fare ciò dovevo imparare a fidarmi del mio Potere Superiore, di me stessa e di un altro essere
umano.
Quello che ho scoperto attraverso
gli anni è che il quinto passo è un
antidoto contro l’ego.
Avevo un falso orgoglio e nessuna
umiltà. Non potevo sorridere dei
miei errori e non riuscivo a capire
che la mia appartenenza ad EA erada considerare perenne.
Continuo a fare errori. Ho fatto scelte
sbagliate. Incontro ancora difficoltà.
Non sono diversa dagli altri membri di EA. Le Dodici Promesse peròsi sono manifestate nella mia vita.
...Pat M
Soffrire di una malattia emotiva è
una fregatura! Lavorare il quinto
passo mi ha aiutato moltissimo. L’ho
fatto con il mio sponsor Pamela.
Non sembrava spaventata per nulla.

Splendido! Ho imparato nelle riunioni spirituali di EA che siamo malaticome i nostri segreti. Ho condiviso
tutti i miei segreti e per questo nessuno mi ha abbandonata.
Non credo che il programma EA sia
facile. Non ho mai trovato qualcosa
per cui valeva la pena lottare che
fosse facile. Il mio più sincero suggerimento per ognuno è “Sii GENTILE con te stesso. Non FLAGELLARTI!
Non aiuta nessuno e nemmeno te!”Quinto Motto:
prima le cose più importanti“Prima le cose più importanti” nella
mia vita significa avere il desiderio
di star bene emotivamente. Quindi
mi domando sempre se qualcosa
che mi sto apprestando a fare mi
farà in qualche modo da supporto
nella mia vita emotiva oppure no. Se
non è qualcosa che mi aiuterà con lemie responsabilità o comunque nonè qualcosa di buono per me, allora
semplicemente non la farò.
Io cerco di pagare sempre i
miei conti e l’affitto in tempo, compro cibo salutare, faccio in mododi pianificare le mie spese dal momento che devo contare su un introito fisso mensile e chiedo al mio
Potere Superiore quotidianamente
di dirigere i miei pensieri, i miei
sentimenti, le mie azioni e le mie
parole. Non sono perfetta nel faretutto ciò, ma è quello che mi sforzo
di fare quando vivo prima le cosepiù importanti della mia vita....Connie
Questo mi aiuta a stare nel presente
e non a vivere nel futuro. Quindi midico, in altre parole, “curati dellecose che ti trovi subito davanti invece di cominciare a pensare allecose che si trovano alla fine dellastrada”. Quindi fai prima le cose più
importanti. Lascia che il resto venga
dopo...Sophie

Scopriamo gli strumenti di EA
Sentimenti di impotenza su ogni cosa
Sentimenti impotenti su ogni cosa ma soprattutto su di me, che ho cercato di cambiare me stessa ma non ci sono riuscita – sentimenti come ad esempio che Dio mi avesse abbandonato, oppure di solitudine – essere impotente nel farequalcosa per ciò che stava accadendo nella vita degli altri intorno a me o nel mondo. Dopo aver imparato di più su me
stessa lavorando il Quarto Passo, ho capito che il perfezionismo era ed è uno dei più grandi difetti del mio carattere,quindi quando ho percepito che il mio mondo (includendo me stessa) e il mondo intorno a me non erano abbastanza
perfetti, la depressione ha iniziato ad impadronirsi di me e quel sentimento di impotenza mi avrebbe inghiottito. La
rabbia si è presentata insieme alla depressione, ero arrabbiata con me stessa per non essere in grado di cambiare
certe cose di me, ho represso la mia rabbia ma, come tutti sappiamo la rabbia si ritorce diventando depressione.
A volte anche le condizioni atmosferiche avevano una influenza sulla mia depressione. Odiavo il tempo nuvoloso, la
pioggia, le giornate tetre oppure quelle veramente fredde in inverno, ma più tardi, a essere onesta, ho sofferto didepressione anche durante le giornate estive.
Sentirmi sopraffatta poteva mandarmi letteralmente in paranoia Questo meccanismo ha a che fare con il
mio perfezionismo, è collegata al non voler affidare la mia volontà e la mia vita al Potere Superiore, perchè quando
ci riesco mi sento libera – libera da tutti i fardelli del mio ego, delle aspettative, del perfezionismo e così via. Tutto
quello che devo fare oggi è ciò che Dio ha progettato per me e non quello che ho pianificato io. Quante volte mi sonoorganizzata con la mia agenda con i piani del giorno per essere interrotta dai progetti del mio Potere Superiore su dime, come ad esempio: avevo previsto di pulire casa o di portare a termine altre incombenze, ma qualcuno mi telefona
per dirmi che ha bisogno di dirmi qualcosa oppure un amico fa un salto da me perchè ha bisogno di parlarmi. E’ solo
un semplice esempio dei piani di Dio su di me.
Una parte della volontà di Dio su di me, oggi, è quella di diffondere il messaggio di recupero di EA e aiutare unnuovo arrivato a oltrepassare la porta della stanza. Nel lavorare i 12 passi o nel prestare un servizio condividendo ciò
che questo programma ha donato a me e la mia esperienza, forza e speranza, sono riuscita a tenere per me ciò che
ho ricevuto. Con questa azione esco da me stessa e dai miei problemi condividendo con un’altra persona il mio lavoro
dei 12 passi. E mettendo in pratica il 12° Passo, col tempo, la mia depressione o la mia tendenza a soffermarmi sullecose negative e ricadere nella depressione, verrà eliminata un giorno alla volta...Renee

DEVO RICORDARE
Mi ricordo benissimo quando ero estremamente depressa e questo stato durava molti mesi. Qualcosa non funzionava
in me e avrei voluto morire. Ora nella mia vita ci sono i Passi che mi hanno insegnato ad avere un progetto, non importa quale, ma adesso ho un progetto. I Passi mi hanno aiutata a non tornare più in “quel luogo”. Per questo sono
sempre riconoscente e realmente sopraffatta. Ancora a volte i miei pensieri tendono al negativo ma ho anche la forzadi far virare i pensieri verso il positivo. Sono grata al mio PS e a EA per ricordarmi che possiedo questa forza e perricordarmi anche che c’è sempre qualcosa per cui essere positivi. Ho imparato, grazie ad EA, a incastonare nella mia
vita delle piccole gioie e di cercarle. Non ha importanza la loro natura, per esempio il mio caffè mattutino, le mie
piante, i miei amici animali, gli uccellini, il tempo oppure le gioie del mio prossimo. E perfino quando mi sento nullità
le loro gioie possono essere contagiose...Kelly

UN BRUTTO MOMENTO
Non sono stata molto in forma. Ho smesso di prendere le mie medicine per tre giorni e sono certa che questa decisione ha avuto un effetto su come stavo gestendo la mia vita. Non mi sentivo così depressa da un paio di anni. Ho
cercato di prendere le cosa un’ora alla volta. Capisco che i miei pensieri adesso sono insani così credo che pensare èla peggior cosa che possa fare. Cerco di rimanere occupata, guardo un film, pulisco il frigorifero...cerco di muovermi,
di stare concentrata su ciò che sto facendo e di non soffermarmi sui miei pensieri. Ovviamente quando un compito è
finito, le mie emozioni hanno il sopravvento e piango. Mi sento come se nulla importasse e quando non ho nulla dafare, piango, ma mi rimane una tenue fiducia che qualcosa avrà ancora importanza.
Mi sono isolata dagli amici. Le persone volevano sapere cosa non andasse – mi volevano aiutare offrendomi
idee per come potevo riuscire a star bene di nuovo. Ma io so di essere impotente di fronte alle mie emozioni, devo
lasciarle semplicemente fluire. E’ facile provocare un dramma da questo stato mentale. E’ facile incolpare gli altri pernon avermi amato abbastanza. Avrei voglia di attirare l’attenzione di tutti coloro che in qualche modo mi hanno delusa
e mostrar loro cosa sono diventata! So che devo lasciar fluire le emozioni e che poi passeranno. Starò bene di nuovo.
La cosa strana è che questo meccanismo è così familiare e assurdamente confortevole. Così come lo rifiuto, lo
accolgo. La depressione è come un vecchio amico che dorme sul mio divano e che non se ne andrà, che ti fa impazzire
ma tu sai di avere comunque qualcuno con te...Sarah2018–2019 EA Consiglio dei Fiduciari
Sentitevi liberi di contattare i membri del Consiglio dei Fiduciari per sottoporre
problematiche o questioni riguardanti EAFrancesco Napoli 331 338 2990 - chesquino@hotmail.it - Segretario Generale nazionale
Ino Milano 348 261 8130 - Fiduciario - inomilano3@gmail.com - Tesoriere, Comunicazione e Stampa
Paola Milano 335 670 7166 - Fiduciaria - chepapa.pp@gmail.com - Estero e Traduzione Letteratura
Piero Roma 349 447 3378 - Fiduciario, Pubblica Informazione
Leo Milano 344 2652941 - Fiduciario non emotivo - Vice Tesoriere
Luca Milano 347 479 0641 - luca.e.fo@gmail.com- Resp. Comitato sito

Promuovere gruppi sani

Il piano strategico di EA include anche elementi per la promozione di gruppi sani. Nel perseguirequesto obiettivo, tre opuscoli della nostra letteratura trattano specificatamente le problematiche peril mantenimento della salute del gruppo, si tratta di:Inventario di Gruppo - Formato suggerito per la riunione - Come funzionano le nostre riunioni
Tutti e tre di prossima traduzione e produzione stampa, richiedeteli.

Le Dodici Tradizioni
Le Dodici Tradizioni costituiscono le linee guida entro le quali il nostro gruppo e la nostra
fratellanza possono svolgere le loro funzioni. Esse hanno provato negli anni di essere efficaci
nel tenere insieme la fratellanza stessa e i gruppi.

Quinta Tradizione:
Ciascuno dei gruppi EA ha un solo scopo principale: trasmettere il proprio messaggio alla persona chesoffre ancora di problemi emotivi.
La salute e il benessere del gruppo sono stati una parte essenziale del mio recupero in questi 35 anni da che sono
entrata nel programma. Per me sostenere la salute e l’integrità di un gruppo EA permette a quel gruppo di raggiungere il suo obiettivo primario e portare efficacemente il messaggio di EA agli altri. Si tratta di una parte essenziale diuna manutenzione regolare, come cambiare l’olio al motore di un veicolo. Ero grata di sapere che i membri erano lì asupportarmi quando ho oltrepassato la soglia della stanza nella mia prima riunione, e offrendo rassicurazione al fatto
che il gruppo, che seguiva regolari inventari, potesse aiutare me e gli altri nel nostro cammino di recupero...
Colleen C, Consiglio dei Fiduciari

Pensieri dalla nostra letteratura sulla quinta tradizione
La mission di ciascun gruppo EA è la stessa: raggiungere coloro che stanno ancora soffrendo. Questa Tradizione è importante in quanto rappresenta anche un cardine essenziale per il recupero di ciascun membro EA. Se vogliamo starbene, dobbiamo distribuire ai nuovi venuti ciò che abbiamo a nostra volta ricevuto così generosamente attraverso
il programma. Il nostro ego cercherà di farci credere che il nostro gruppo EA di appartenenza sia differente o unico
oppure che abbia un elevato scopo nella comunità. Tuttavia il più alto scopo che possiamo raggiungere è di essere
presenti quando un nuovo arrivato oltrepassa la soglia della stanza...Se lo fai, funziona.
La 5a Tradizione stabilisce con chiarezza la sola ragione fondamentale per cui un gruppo EA esiste. Tale scopo è quellodi portare a coloro che ancora soffrono di problemi emotivi un messaggio di speranza di recupero attraverso i Dodici
Passi di Emotivi Anonimi. Noi, in qualità di membri di EA, abbiamo l’obbligo di condividere questo messaggio con
coloro che ancora non sanno che esiste una via di recupero. I nuovi arrivati daranno ascolto a coloro i quali soffrono
di problemi simili perchè vogliono conoscere le nostre soluzioni. Condividendo, durante le nostre riunioni spirituali, lenostre esperienze, la nostra forza e la nostra speranza, siamo in grado di aiutare univocamente gli altri.
Non condividiamo la nostra filosofia, le terapie che seguiamo, il nostro credo religioso o altro durante le riunioni.
Facendo così ci distrarremmo dal messaggio intrinseco di Emotivi Anonimi. Ovviamente esistono altre strade per ottenere un benessere emotivo. I membri di EA sono liberi di utilizzare terapie professionali, aiuti pastorali o altre fontidi supporto se lo desiderano, ma dibattiti o discussioni su altre risorse non sono appropriati durante una riunione
spirituale EA. Fuori dalla riunione, i membri sono liberi di condividere informazioni su argomenti di altra natura.
I membri frequentano le riunioni spirituali di EA per condividere la loro conoscenza ed esperienza del programma dei
Dodici Passi e la sua applicazione nella loro vita. I nuovi arrivati in una riunione cercano di capire se il programma dei
Dodici Passi li possa aiutare. 12X12 di EA
Per approfondimenti sulla Dodicesima Tradizione, leggi il libro 12 passi 12 tradizioni, può essere ordinato al responsabile stampa.
Ringraziamo tutte le persone che condividono i loro pensieri su questa pubblicazione. Le opinioni sono quelle espresse da chi le ha
scritte. Il Secondo Concetto ci ricorda che “nessuno parla per Emotivi Anonimi nel suo insieme.”