第 16 話

前号のこのページでは、私が憲法 13 条のうた「ほめ言葉のシャワー」の最後のコラムに娘がをつくろうとおもったわけや、その歌の中の「あ書いた、「あなたの存在は、ほかの誰ともとりかなたが大切にされ、わたしが大切にされ、それがえることができません」という言葉と、憲法 13行ったり来たり」という歌詞が意味するところを、条の「すべて国民は個人として尊重される」とい紅茶の時間の仲間たちをはじめ、いろんな人と具う条文。その二つがぴたりと重なっていると感じ体的に感じていくワークについて書きました。今た娘のきもちを、今回も同じ場所でふたたび彼女号はその続きです。に語ってもらいました。
そこには、5 年の歳月が経過した今だからこそクッキングハウスで 10 回目のおはなし会

語れる、娘ならではのあらたなきもちと言葉があって、それが私にもとても新鮮にこころに響きました。

調布のレストラン・クッキングハウスへ毎春、おはなしの出前にいくようになって 10 年。今年、冊子の編集作業から代表の松浦幸子さんからご注文いただいたテーマはタイムリーなことに、「13 条のうた・ほかの誰自分で自分をほめたり、認めたり、が大の苦手ともに込めた願い」。というわけで、今回はそのだった娘が、突然のなりゆきで、「ほめ言葉のシことから書き始めます。

ャワー」の冊子を編集することになったのは 6 年

ふりかえればそもそも、13 条のうたづくりの想前の春。

いの種も、5 年前、「ほめ言葉のシャワーから平和へ」という出前のご注文をもらって親子で語った、私が、各地のほめ言葉のシャワーのワークショ

クッキングハウスでのおはなし会から生まれたのップ出前先でお預かりした、何百もの「言われてでした。

うれしい言葉」や「自分に贈るほめ言葉」を前に105して、娘はしばし途方にくれたそうです。

その一年後、クッキングハウスで平和についてそれでも編集を引き受けちゃった以上、あとに語ることになった時、娘が、自分の語りに何とかは引けない。そこで自分を最初の読者と仮定して、ヒントを見つけたくて、1 ページ目から読んでみその「わたし」が読んだ時、さびしいきもちになたという日本国憲法。13 条の書き出しの言葉、らないような、自分のこころがよろこぶ本を、単「すべて国民は個人として尊重される」に出逢っなるきれいごとでないほめ言葉の本を、きっとつた瞬間、娘はものすごくうれしかったといいます。

くろうと決心して、その想いが、最後のコラムに何の条件もつけずに、個人として、自分は大切ある「あなたは、ほかの誰ともとりかえがきかなにされる存在なんだ。そのことが、憲法によってい」という言葉をうみだしたのでした。

保障され、許されている。自分自身が憲法に守らそのころの娘は、自分のことを、社会に何の役れてもいるんだ、と感じたそうです。

立つこともしていないちっぽけな存在だ、とすっかり思いこんでいたようです。多くが企業に就職

条文の中の、「公共の福祉に反しないかぎり」した大学の同期たちと自分を比べて、一人暮らしという文言に、娘はオリジナルのやさしい日本語の部屋でどんどんおちこんでいく時期もあったし、訳をつけました。自分を大切にすること、相手もほとんどひきこもっていた日々もあった。

そのひと自身を大切にすること、そしておたがいけれどもある時から ― おそらく「ほめ言葉に大切にしあうこと、それが 13 条の精神であることを、このように。のシャワー」の冊子づくりの途中あたりからだったのでしょう、全国各地の一人ひとりが感じた、言われてうれしかったあんな言葉・こんな言葉「わたしはわたしを大切と思っていい……と毎日、真剣に向きあっているうち、いつのあなたもあなたを大切と思っていい

まにか少しずつ、かつて同じところでぐるぐるしその大切さは行ったり来たりていた想いが、それまでとは違う、らせんに反転でないと平和は成り立たない」

していく。
「そうだよなあ、たとえどんな私であろうと、それは「ほめ言葉のシャワー」の編集作業を通

それを他者から、これこれの条件付きでなら生きしての、まるごとの自分を認めていく、という、てていいよ、って許されたって、そんなのちっと彼女なりの懸命の作業だったのでしょう。そうやもうれしくない」ってたどりついた先が憲法 13 条だったって、な「要領よく人生を生きることは、どうも自分にんて思いがけない、すてきな着地点だったでしょはできなさそうだし、これからもあいかわらず不うか。

器用だろうけど、そういうわたしをわたしが生き「大切なリレー」のワークてくってことは、ひょっとしたら、ほかの人にはできないことなのかもしれない」「わたしがわたしとして、自分を生きる。その娘の語りからひきついで、この日の私の話は、ことは、自分だけにできる、ほかの人とは決して憲法と法律の違いをきっちりとみんなに知ってもとりかえられない、ほんとはすごいことなんじゃらうことからはじめました。13 条をはじめ、憲法ないだろうか……」を守るべきは権力の側なのに、それが守られてなそんなきもちを何度も行ったり来たりさせながいどころか、憲法にふれずに憲法の本質を強引にら、娘はあのちいさな冊子をつくっていったのだ

かえようとしている、安倍さんのアベコベぶりにそうです。

黙っていられなくて、エイヤっ！と思いきって勇気ふるって、13 条のうたの CD までつくってし13 条との相似点まった話を、みなさんに聴いてもらいました。

106そのあとは、13 条のうたの歌詞にでてくる「あれていると感じた。

なたが大切にされ、私も大切にされ、それが行っ・ゆったりした様子で、心をこめてお話を聴いたり来たり」を、具体的にほどいていくワークシてもらった時。

ョップです。

・仕事から帰ると、3 人の子どもたちが、ぶっあなたは、どんな時、どんなことで、自分が大きらぼうだけど、お帰り〜、ごはん食べる？

切にされてるなあ、と感じますか、どんなふうに茶は？

ひとを、そしてあなた自身を、大切にしています

おと。大切にされてるな、私。

・ありがとう、と頭をぽんぽんとしてくれる友か、という問いかけをして、思いついたことを書人の存在。

きだしてもらい、その言葉をのこらず読みあげて・夫が時々、黙ってきちんと話を聴いてくれて、いくワーク。名づけて、「大切なリレー」。

「そうだったんだ」とか「たいへんだったね」とみなさん、いっぱいいっぱい書きだしてくれま

しみじみ共感してくれた時。

した。実になにげない、さりげない、思いやりや、・メールもうれしいけど、お便りをもらった時。

やさしさ、認められてるという感覚や場面を、そ書いてる間、私のことを想って書いてくれている。

れぞれの言葉で。

・息子が誕生日に必ず祝いにやってきてくれる一枚一枚その場で読むときは順不同だけれど、と、大切にされているんだ、とうれしい。

それを家に持ち帰ってから、整理・分類してみる

・私を見る目の奥に、こころがあると感じられと、以下のようになりました。

た時。
・友人に一日の出来事を話すと、一緒に笑いな自分が、大切にされているがら、または涙を一緒に流しながら聴いてくれること。とってもうれしく、大切にされていると思そう感じるのは、たとえばこんな時。

う。
・小さな娘がまっすぐな目で、満面の笑顔で、話しかけてくる時。

・夕飯の後片付けをしていると、夫が家に帰っ・夫に対していらついたりして、嫌みなこと言ている時は必ず台所にきて一緒に食器をふいてくっても、怒らずに少し悲しそうな顔をして抱きしれること。

めてくれる時。悪いことしたなあ、と反省すると・車の免許をとった息子が、雨の日、電話してくれたら迎えに行ったのに、と言ってくれたこと。

同時に、大切にされていると思う。
・引きこもりだった時、通っていたフリースペ

・田舎の両親が、米やら野菜やらでパンパンにースで、学校に行っていないこと、社会に出ていなった重い荷物を送ってくれた時。

ないことを、否定せずに受け入れてくれた。

・けんかした時や意見が対立したとき、どんなに言いたいことがあっても、いつも私が言い終わ

・私が子どもとの関わりで心が苦しくなるほどるのを、パートナーが最後まで待ってくれる。

悩んでいた時、夫が、私が決めるまで真夜中、ず・すごく傷ついた時、何も言わず、見守り続けっと待っていてくれた時。心が温かくなりました。てくれた家族に、大切にしてもらっていた、と感・「ありがとう」「さっきは大きな声を出して悪かった」という息子からの言葉に、大切にされてじた。

いるな、と。

・10 年近く引きこもっていた娘がようやく一
日 3 時間のアルバイトをはじめ、はじめてのバ・母が、私が上手に言葉にできない悩みを聴いイト代で「お母さんに」とケーキを一つ買ってきたあと、「でも言えたからいいじゃない」と受けてくれたこと。

とめてくれた時に、大切にしてもらえたと心から思いました。

・誕生日に父からメールが届き、私には「雰囲気を明るくしたり、人を楽しませる能力がある」

中には、こんなほほえましい場面も。と、思ってもみないところをほめられ、大切にさ107（保育士さん）。

・夫婦喧嘩していると、柴犬の息子が「背中をなでて」と寄ってきます。人間の父母として「仲・今の季節なら、夫の大好物の新ジャガの煮こ直りして」と大切にしてくれていることが伝わっろがしをつくっている時など、大切に思っているてきます。

な〜と。
・来た人を、ようこそ、と迎えること。ようこ

・昔に飼っていた猫が、私が泣いている時、寄そのきもちが、言葉や表情で伝わるように。ってきて涙をなめてくれました。

・上から目線にならないようにこころがけていひとを、大切にするる。
・自分のおやつを買う時は夫のおやつも買いま

相手を大切にするって、自分だったらこんなこす。ちょっとよろこんでくれたらうれしいから。とかな。

・子どもに対して過干渉にならないように努力する。子どものちからを信じることも、その子を大切にすることではないかと。

・何かされた時、何かが起きた時、私が同じこ・人を大切に思う時。いとしいきもちで顔を見とに出会ったらどんなきもちだろうと思って、そています、話を聴きます。の人を思うこと。

・その人のいいところを認めること、見つけた・「おつかれさま」と心をこめていたわる、声ら言葉にして伝えること。

かけをする。

・大切に想っているから、時には、いいにくい・体によいごはんをつくってあげる。

こと、厳しいことも言う。

・なるべくどの人とも、その人のよいところを・ひとの心を大切にすること。なかなかできな意識してつきあおうとする。

いけど、大切にすること、その想いを大切にした・あなたを大切に思っているよ、ということをい。

言葉や態度で相手に伝えること、特に家族に対し・笑顔の交換、対話路線。て。

・つながること、人と昔と未来と知恵と、日本・何かしてもらったら、ありがとう、と言うこのいいところと、大地と。と。
・自分が相手を大切にするきもち、思いやりを自分を大切にする大切にしたいです。
・父に残された時間が少なくなりました。「あわたしがわたしを大切にする、ってこんなことりがとう」を伝えておきたくて、毎日、父とのこかな ― 。とを思い出し、小さなことでもハガキに言葉として伝えています。

・私のことを見つめる時間を大切にしたい。

・自分の思いを伝えることを半分に減らし、相・being を見失わないこと。doing にあまりにも手の想いを受けとめるように心がけたい。

一生懸命で心まで燃え尽きてしまわないように。

・クッキングハウスのメンバーが「話をしたい・どんなことでもポジティブにとらえること。

です」と行った時、必ず受けとめて聞きます。
・両親や姉とのコミュニケーション、うわべだ

・からだをいとおしむ。体調がずっと悪くて、けでなく、本音で語る。相手を大切に思っている好きになれなかった。でもそんな時も、「からだ」

ことを伝えたい。

はいつも生きるために動いてくれていたんだな。
・負の感情を認めて、そよ風に乗せて流せるよ

・人の話を、フィルターかけずに、まっすぐなうにします。

耳で聴こうとすること。
・あいさつをすること、無視しないこと。

・つらくても笑う。

・はじめての子どもと過ごす時、その子が赤ち・毎日をきちんと生きること。話しかけられたゃんでも名前でよびかけ、何度も呼びかけます

108

・なるべく栄養のあるおいしい料理を、自分とらきちんと向き合う。季節の移り変わりをちゃん家族につくること。と見ていること。流されて生活したくないなあ。
・時間を気にせず、「時」を、「今」を、過ごそ「大切」のワークをすると……

うと思います。
・夢を大切に、生きていきたい。
・ 仕 事 と 介 護 と 家 事 と、 い っ ぱ い い っ ぱ い。

「大切なリレー」をこんなふうにしてみると、「もう無理！」と心に叫んだ時、「いいよ、休も大切にされてたことに気づかないでいた人が、そう」と自分にお休みをあげたこと。

うか、実は自分も大切にされてたんだ、と気づい

・想像力を豊かにして暮らしていきたい。

たり、大切にするってこういうことか、と思つた・自分のからだとこころの声に、耳を澄ます。

り、相手に感謝したくなったり、もっとあの人を大切にしたいなあ、やさしくしたいなあ……などそのサインを無視しない。
・自分なりにがんばったな〜と思う時は、自分など、いろんなこころ反応や変化のおきているのにちゃんとそう言う。声に出して、グッジョブ！

が、その場でさざ波のように感じられました。

やったね！

時には自分にごほうび「今の自分をつくってくれた親に対して、大切をプレゼントする。ちいさなお菓子だったり、映をくれた、と今、話を聴いて気づけました。親に画だったり。

ありがとうと言いたいです」という感想は、まさグレート！にそのさざ波の一つです。
その一方で、こんな風に書いた人もいます。

大切が、行ったり来たり・夫から、大切にされているとまったく思わな「大切さが行ったり来たり」とは、こんなことい。もしこんな言葉をかけられたら思えるかも。

をいうのかな。

「いつも留守を守ってくれてありがとう」「子どもたちを育ててくれてありがとう」など。
・夫へのお願い。私の話を、「そうだね〜」と・夫の好物をつくって「おいしい、ありがと共感を持って聴いてくれるとうれしいなあ。

う」と言われた時。
・大切にしたいことは、「時間」です。自分の大切にされている感じ、って、何もとりたてて時間も相手の時間も大切にしたい、時間は貴重だ

相手から特別なことをしてもらおうとか、言ってから。
・ふとした時に友だちにメールを送りますが、もらおうとか、要求しているのではどうもなさそほぼ同時に相手も送ろうとしていた、というよううです。実はごくささやかで何気ないこと、ねぎな時。

らいの言葉や共感の態度があれば、時にはそれで・好きなことを自由にさせてもらっていること。
相手にも、そのように自由にさせてあげたい。夫、十分うれしいと感じられること、なのかもしれません。

息子、娘に対して。

憲法を大切にするには・毎日のなにげない朝の「おはよう」と夜の「おやすみなさい」を、顔を見て言ってくれること。どんなにしんどくても、家族の元気のために、クッキングハウスでの「大切なリレー」ワーク

一生懸命ごはんをつくることが、私の、家族を大ショップのあと、ふたたび話は憲法にもどります。

切にするということ。

今ある憲法を、もしもあなたが大切に思うなら、いったいどのようにしたら大切にすることになる・自分の時間の充実。そこで生み出すことがでんだろう、とみなさんに問いかけました。

きたコトやモノを、近くにいる大切な人たちに手渡していきたい。
109たとえば、12 条に書かれているように、国がおさて、誰の言葉だったか。この日に参加してたかしなことをしないか、国民の意思に反して暴走人はきっと忘れませんね。読んでる人には、わかしないか、ちゃんとウオッチし続ける不断の努力りやすいヒントを一つ。この人はこうも語っていを、常日ごろ、普段から続けることも、その一つます。「米国の占領下にあって、自由と民主主義だろうし。

を守るべき大切なものとして、日本国憲法をつくった」と。

たとえば、9 条にノーベル平和賞を、というムーブメントに賛同して一緒に行動するのも、その「13 条のうた・ほかの誰ともに込めた願い」と一つだろうし。

題するこの日のおはなし会の最後は、CD とはち
こちらは実際、多くの賛同署名と推薦人を得て、がうバージョンで、「13 条のうた」を。前奏で、今年のノーベル平和賞にすでにノミネートされま13 条の条文を朗読し、歌と歌の間の間奏で、やした。神奈川県に住む若いお母さんが、9 条の大さしい日本語訳の語りをいれて、歌いました。

切さをなんとか多くの人に知ってほしいと、はじ歌詞の最後にある、「♪誰もがきっと一人じゃめはたった一人で起こした行動だったそうです。

／生きてはいけないのさ／だから、ねえ／手をつ

ノーベル委員会に手紙を送って、「これまでのなごう」に続くフレーズ、「♪一緒に生きていこ70 年近く、日本が戦争をしないでこれたのは 9う」のところは、その場のみんなで大合唱。歌い条のおかげ。どうか 9 条にノーベル平和賞をくだながら私自身、自分も、相手も、大切にしあいなさい」とお願いしたところ、ノーベル賞の対象は、がら、一緒に生きていきたい、ほんとにそう思え個人、または団体ときまっている、とのお返事。て、しあわせなきもちでいっぱいになりました。

ならばその対象を、「これまで 9 条を守ってきた日本国民」に変更して、どうか平和賞をください、「大切なリレー」のその後と再度お手紙を書いたとのこと。
一人のお母さんの、すばらしいアイディアと行「大切なリレー」のワークに参加した人たちか動力に思わず拍手しました。今や実行委員会もでら、私のもとに、ぽつぽつと後日の感想がよせら

き、賛同署名は現在もなお引き続き、募集中です

れています。これまでまったく意識することのな（私はすでにネットで署名を送りました）。

かった「大切にする／される」感覚に、あれ以来、少し敏感になった気がする、という感想が多いで憲法に関心のない人に憲法の大切さを知らせるす。には、憲法を語る自分の言葉を持つことも大事。

ワーク中、何これ？とあまりピンと来なくて勉強会にでかけることや主催すること、仲間に声も、いろいろな人の違う意見や感じ方を知り、かけすることも。

「大切なリレー」や参加者のふりかえりの言葉に圧倒的に大きなちからでもって、自分の望まな耳を傾けて、何か感じるものがある。それがきっい方向に国のかたちが変えていかれそうな時は、と、その場で正解や結論を求めない、ワークショささやかでもせいいっぱい意思表示すること、行ップのいいところだと思います。

動すること、が必要なんでしょうね。傍観者にな

しばらく日が過ぎてからふと、またはじわりと、らずに、他人事にせずに。

大切にされるって、これがそうかな、大切にするってこういうことかな、などと感じるようになっ最後に、今年 80 歳になる、ある夫さんの言葉ていく。その過程で、またあたらしく発見していを、みなさんに紹介しました。長年連れ添ったパ

く「大切にする／される」もきっとあるでしょう。

ートナーへの感謝をこめて、彼はこのように語ったのです。
「私が大切にしたいと思うことを、と「大切」のワークを何度かしてみてその度に思もに大切にしたいと思ってくれました」。

うのは、大切にされた経験や感覚について書くの110が、最初は書きやすいらしい、ということ。その通しているのは、自分が一人の人間としてどうああとから、相手を大切にする、さらにそのあとかつかわれているか、まっとうに見られているか、ら、自分を大切にする、そんな順序で、言葉を思誰かから気にかけてもらっているか、認められていついていく場合が多いみたいです。

いるか、要は、その人が個人として尊重されてい自分を大切にすることの苦手な人は、かつてのるか、それを本人が感じられる関係性や環境がそ娘に限らず、たくさんいます。「大切」のワークこにあるかどうか、そこが一番の鍵のようにも思をしてだいぶ時間がたってから、あの時はまったえます。

く思いつかなかったけど、今はこんなふうに自分家庭内で、日常的な暴力や、人間性をおとしめを大切にしていきたいと思ってる、と、私にメーられるような暴言をあび続けていたり、職場でルや手紙で伝えてくれる人たちもいます。

度々パワーハラスメントをうけていたり、はたま・自分を尊重する、という感覚が自分には稀薄た、人生のつまづきや失敗を、自己責任だとばかだった、って気づいた。私なんかどうせ、ってすり責めたてられたりすれば、本当はそうじゃなくぐ思いがちだったけど、それってもったいないこて一人ひとりとりかえのきかない大切な存在なのとかも、と思いはじめています。に、自分なんてまるで価値のない人間だって、簡単に思わされてしまう。

・がんばれない自分を責めないようにしたい、
とにかく、13 条の精神を思い起こせば、自分だけ大切に自分を無理にこきつかわないようにしよう、と思されればいいのでは決してなく、相手も自身をそいます。

う思えること、そしておたがいに大切にしあうこ

これも自分を大事にすることかな？と。

・人と比べないこと。

そのことにも、私自身もっと自覚的でありたい、・好き・嫌い、を自分のなかで見極めること。
好きなものは好き、と自信を持ってそう言おう。

それをまたまわりにも伝えていきたい。みなさん・がんばる自分もがんばれない自分も、まるごがリアルタイムで出してくれた「大切なリレー」と自分なんだ、と自分をうけいれてあげること。の言葉と、その後に届けられた言葉たちを整理しおえて、あらためてそう思いました。

・自分をディスカウントしない。
・いやなことを、いやです、と「わたしメッセアレンの言葉ージ」で相手に伝えることも、自分を大切にすることかな。

最後に、アレン・ネルソンさんのこと、少しこ・言われてうれしかった言葉を、以前から小さこに記そうと思います。

なノートに書きとめています。折々にそれを読みかえして、その時々の心に響く言葉を口にだしてアレンさんは、ベトナム戦争の元海兵隊員帰還言う。自分の耳がちゃんとそれを聞くように。そ兵。家庭の貧しさから 10 代で軍隊に入り、アメれは自分を大切にするのに役立つノートです。

リカと沖縄で人殺しの訓練をうけ、ベトナムで実・自分の一番の味方は自分、とすごく意識でき際に何人もの人を殺しました。アメリカに戻ってた。これまで敵視してることもあったよね、ごめから心が壊れて、18 年もの長きに渡って戦争後遺んね、と自分に言ってあげました。

症の PTSD に苦しんだ人です。
もう二度と自分のようなことで苦しむ若者をつ一人のひととしてくりたくないと、「本当の戦争」の語り部にその生涯をかけたアレンさん。日本でのどの講演会でも、特に子どもたちにむかって、「あなたたちが自分が大切にされている、という感覚は十人十戦争を知らないのは、お父さんたちが戦争で他国色。の人を殺さないでこれたのは、9 条のおかげです。

いろんな感覚やレベルがあるにせよ、そこに共1119 条は、世界の宝なのです」と、強い信念を持っことになった私が、こんなふうにして彼の言葉とて語り続けました。

再会できたこと、心からうれしく思っています。

そのアレンさんの非暴力トレーニングのワークショップに、一度だけ参加したことがあります。
ワークの最初のウォーミングアップは、「ポジティブニックネーム」を使って自己紹介することから。アレンさんがまず自分を見本にして、こう言いました。
「ぼくの名前は A からはじまるので、ぼくは all right のアレンです」
円陣を一周する間に、何人かの謙遜したがりの若い女の子が、「あきっぽい、あきこです」とか「とくいなもののない、としこです」とか言うたび、アレンさんはくりくりした目でやさしくにらんで、「違う違う、ポジティブなところをどうか見つけて、ぼくらに教えてください」と彼女たちに問いただすのでした。
2 日間のワークショップの中で一番印象的だったのは、アレンさんが言った、「自分を卑下することは、自分への暴力です」という言葉。
もっとも過酷で暴力的な戦場から生きてもどり、それが原因で戦争後遺症にもがき苦しんだアレンさん。そのアレンさんが、カウンセラーや信仰のちからも借りて、何とかして必死に自分を肯定し、自らを受け入れていくまでの、気の遠くなりそうな長い道のりを想像する時、この言葉には本当に重い、重要な意味がこめられている、と思うのです。
自分のことを何だか否定したくなった時、ディスカウントしたくなった時、あの日のワークで彼が私たちに向かって、ぼくは all right のアレンだよ、と自己紹介した彼の笑顔を思いうかべよう、と思う。そして、どんな時の自分も、all right の「わたし」だよ、それで OK だよ、といってあげられる私でいるようにしよう、と思う。
自らを卑下することは自分に対する暴力だと、アレンさんの存在そのものが教えてくれました。
このことをずっと忘れないでいることもまた、私が私を大切にする方法の一つです。
アレンさんとの出逢いからもう何年もたった今、13 条のうたつながりから「大切」を見つめ直す112

to be continued......
2014.5.25