2022.11月 おかずのみお召し上がり方＜おかず＞
ふたを少しはがして電子レンジで温めてお召し上がりください。
※ラベルに記載された温め時間は電子レンジ５００ｗ使用時の目安です。

土日のお届けはございません。
献立内容や栄養成分値は変更になることがございます。
消費期限は、お届け日から翌々日の午後2時までです。
～土日必要な方には～冷凍のおかずセットがございます。こちらはおかずのみを６食１セットにして販売しております。
お届けはクール宅配便になります。
詳しくはフリーダイヤル0120-016-113までお問い合わせください。
(火)
(水)
(木)
(金)
(土) (日)
11月5日 11月6日
11月1日
11月2日
11月3日
11月4日

(月)

262 kcal

331 kcal

かれいの葱ソース 17.7 g さばの味噌煮
キャベツの煮浸し 9.2 g 甘煮豆

A

267 kcal

さつまいもと昆布の含め煮

24.7 g 菜の花炒め

鶏団子のかにクリーム

1,073 mg ひじきの煮物

1,182 mg 卯の花

1,153 mg(2.7) g(3.0) g(2.9) g(3.2) g

240 kcal

299 kcal

333 kcal

259 kcal

鶏肉の照りだれ
麻婆なす

16.2 g ふわふわ卵とえびのチリソース 13.1 g 豆腐ハンバーグ
6.0 g 炊き合わせ
13.9 g 肉団子煮
はんぺんとつくねの炊き合わせ 29.6 g さつまいもと大豆昆布の含め煮 31.2 g なすのそぼろ煮
かぼちゃの含め煮 891 mg 二色シューマイ 1,160 mg 大根のみそだれ(2.3) g(2.9) g

B
11月7日

11月8日
292 kcalからすがれいの野菜あん

A 卯の花

ふわふわ卵のチリソースがけ

大根の中華風275 kcal

14.3 g 豚肉のおろしあん 13.2 g 豚肉の卵とじ
16.3 g 休み 休み
15.4 g ブロッコリーの中華風 13.1 g やまいもといかの煮物 12.4 g
32.1 g やまいもきんぴら 23.6 g ブロッコリーのお浸し 23.3 g

11月9日
303 kcal

13.0 g 鶏肉の和風あんかけ 15.9 g 休み 休み
18.6 g 中華盛り合わせ 9.6 g
25.9 g 大根のみそそぼろ 25.2 g
1,006 mg

1,134 mg(2.6) g

11月10日259 kcal

1,242 mg(2.9) g

11月11日230 kcal

11月12日

11月13日257 kcal

11.1 g 赤魚の柚香煮
18.2 g たらのしょうが煮 20.8 g 牛肉の肉じゃが 12.7 g 鶏肉のクリーム煮 13.3 g 休み 休み
16.3 g 肉団子煮
14.7 g はんぺんの炊き合わせ 3.5 g ほうれん草の煮浸し 7.5 g じゃがいものごまあんかけ 8.7 g
22.3 g ブロッコリーのお浸し 24.0 g かぼちゃのいとこ煮 34.7 g 豆腐しんじょ蒸し 25.9 g いんげんの菊花あん 30.1 g
999 mg かぼちゃとりんごのサラダ 1,111 mg
1,142 mg 大根の湯葉あんかけ 1,121 mg
1,074 mg(2.5) g(2.8) g(2.9) g(2.8) g(2.7) g311 kcal

266 kcal

301 kcal

257 kcal

252 kcal

肉団子の甘酢あんかけ 13.4 g 炒り豆腐
14.2 g 豚肉のバーベキューソース 14.0 g お麩の卵とじ16.7 g 豚肉のしょうが仕立て 14.2 g 休み 休み
キャベツのコンソメ煮 16.1 g ほうれん草のごまだれ 10.4 g いんげんの柚あん 18.1 g 大根といかの煮物 11.6 g はんぺんの炊き合わせ 11.6 g

B 揚げ高野の海鮮あん 28.0 g さつまいもと大豆昆布の含め煮 27.8 g マカロニサラダ
ひじきの煮物

20.6 g えびのチリソース 18.9 g 切干大根の煮物

22.9 g

1,122 mg ソースたこ焼き

1,227 mg ひき肉のケチャップ煮

1,048 mg 菜の花炒め

1,224 mg

1,097 mg(2.8) g(3.1) g(2.7) g(3.1) g

11月14日

11月15日306 kcal

11月16日307 kcal

11月17日231 kcal(2.8) g

11月18日317 kcal

11月19日

11月20日272 kcal19.5 g 鶏肉のマヨネーズソース 16.5 g 鶏肉の甘みそだれ 17.1 g ハンバーグ
13.6 g からすがれいのあんかけ 12.0 g 休み 休み
13.4 g 野菜しんじょの炊き合わせ 17.0 g なすのそぼろ煮 6.0 g マカロニとじゃがいものトマトソース 15.9 g はんぺんの煮物 14.9 g
A ほうれん草のかにあん 25.7 g ひじきの煮物
23.3 g 大根といかの煮物 26.8 g 大豆こぶ
30.0 g キャベツの煮浸し 21.9 g
1,175 mg
1,225 mg いんげんの菊花あん 1,004 mg
1,036 mg ほうれん草のかにあん 1,139 mg(3.0) g(3.1) g(2.6) g(2.6) g(2.9) gたらのカレータルタルソース

焼きなすとかぼちゃのしょうが仕立て

255 kcal

275 kcal

293 kcal

260 kcal

231 kcal

19.0 g 豚肉の和風カレー 14.1 g オムレツの野菜あん 13.5 g 麻婆豆腐
13.0 g 赤魚のおろしあん 14.5 g 休み 休み
えびのチリソース 7.2 g ブロッコリーとカリフラワーのスープ煮 9.3 g 肉団子と白菜のスープ仕立て 16.6 g 卵のチリソース 14.4 g キャベツの煮浸し 8.6 g
B 切り昆布の煮物 27.4 g さつまいものオレンジ風味 33.7 g 卯の花
22.0 g ブロッコリーと人参のコンソメ風 20.2 g マカロニサラダ 24.4 g
さつまいもの含め煮 1,131 mg
1,096 mg
1,085 mg
1,097 mg かぼちゃと塩昆布の煮物 1,029 mg(2.9) g(2.8) g(2.8) g(2.8) g(2.6) g
千草焼き（かにと野菜入り卵焼き）

11月21日

11月22日323 kcal

11月23日284 kcal

11月24日309 kcal

11月25日231 kcal

11月26日

11月27日264 kcal

14.3 g 豚肉のねぎ塩だれ 15.4 g 豚肉のトマトソース 15.1 g ビーフシチュー 11.4 g しんじょの炊き合わせ 12.1 g 休み 休みg からあげ風16.5 g ブロッコリーの炒め物 14.9 g ブロッコリーと人参のコンソメ風 8.9 g 菜の花の玉子あん 14.7 g
A 大根といかの煮物 17.2
26.6 g チンゲン菜炒め 17.3 g かぼちゃの含め煮 27.0 g マカロニのクリームソース 26.9 g つくね煮
21.1 g1,210 mg
1,140 mg
976 mg
1,244 mg やまいもの中華風肉みそがけ 1,103 mg(3.1) g(2.9) g(2.5) g(3.2) g(2.8) g
かに入りクリームコロッケのデミグラスソース

肉団子と白菜のスープ仕立て

256 kcal

235 kcal

293 kcal

235 kcal

236 kcal

たらの照り煮二色シューマイ19.6 g えびのホワイトシチュー 11.6 g ハンバーグカレー 10.8 g さけのちゃんちゃん焼き風 13.9 g 牛肉のすき煮風 14.4 g 休み 休み
3.3 g 玉子焼き
10.3 g りんご入りきんとん 10.4 g とうがんのそぼろ煮 10.3 g 玉子焼き
8.5 g
B いんげんの柚あん 34.9g 卯の花
24.5 g いんげんの煮浸し 39.5 g たこ焼きの和風あん 19.9 g ぎょうざ
26.0 g
かぼちゃのいとこ煮 1,011 mg なすとマカロニのトマトソース 1,066 mg 二色シューマイ 1,247 mg
1,205 mg ほうれん草のごまだれ 1,264 mg(2.6) g(2.7) g(3.2) g(3.1) g(3.2) g

11月28日

11月29日323 kcal

11月30日233 kcal

296 kcal

13.9 g かれいの煮付け
12.0 g 肉団子煮
16.6 g ひじきの煮物

19.0 g13.6 g21.0 g

1,168 mg

1,149 mg 卯の花

1,071 mg(3.0) g(2.9) g(2.7) g

252 kcal

296 kcal

240 kcal

豆入りキーマカレー 16.6 g さけの塩麹蒸し
16.5 g なすのえびあん
A スクランブルエッグ
ロールキャベツ 27.3 g かぼちゃサラダ

11.2 g チーズオムレツのトマトソース 8.6 g 鶏肉の照りだれ 16.2 g
なすのトマトソース 10.8 g キャベツとマカロニのコンソメ煮 17.6 g 麻婆なす
6.0 g
B かぼちゃとりんごのサラダ 29.1 g マッシュポテト 25.9 g はんぺんとつくねの炊き合わせ 29.6g
ブロッコリーのコンソメ風 1,130 mg
960 mg かぼちゃの含め煮 891 mg(2.9) g(2.4) g(2.3) g株式会社 武蔵野フーズ
ハンバーグのおろしぽん酢

健康宅配本部

TEL 0120-016113

受付時間 9：00～18：00

【11月】野菜がとれるおかずセット
月火

水木

金土

1日

2日

3日

4日

5日

なごやかA

肉団子と野菜のポトフ風 さばの味噌煮

なごやかB

ホキのカレー揚げ

野菜と鶏肉のトマト煮込み さわらの菜種焼き

満菜

たらの彩り甘酢あん

鶏肉と野菜の黒酢あん いかのオイスターソース チキン南蛮

7日

8日

鶏肉のから揚げ葱塩だれ 豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め かれいの照り焼き

9日

10日

鶏肉の西京焼き

彩り野菜と牛肉煮（塩だれ）

11日

12日

なごやかA 鶏肉と野菜の黒酢あん ホイコーロー

かじきマグロフライとアジフライ 豚肉のみそ漬け焼き

赤魚の洋風煮（アクアパッツァ風） 味噌ごま炒り豆腐

なごやかB 三色丼用セット

ビビンバ用ナムルセット ホキの黒胡椒マヨがけ

とんかつのとろーり玉子あんかけ 豚肉のしょうが焼き

満菜

かれいの煮付けチキンステーキのねぎ塩だれ 海老のチリソース、ニラの玉子とじ バターチキンカレー

14日
なごやかA みそかつ

15日
豚肉焼

なごやかB 肉団子の甘酢あんかけ 赤魚の甘辛煮
満菜

ホイコーロー

鶏肉のから揚げ

21日

16日

八宝菜

四川風麻婆豆腐
17日

18日

19日

ホキの醤油バター風味焼き チキンカツのおろしあんかけ さわらの西京焼き

鶏肉のジンジャーソース

鶏肉の梅だれのせ

シーフードシチュー

イカフライ

肉じゃがデミグラスソースハンバーグ キーマカレー

22日

23日

24日

バターチキンカレー
25日

26日

なごやかA 肉豆腐

たらの南蛮漬け豚肉のしょうが焼き

ホキのバジルトマトソース 鶏肉のクリームソースがけ さばの煮付け

なごやかB 鶏肉の西京焼き

豚肉のみそ漬け焼き

麻婆豆腐

鶏肉の卵とじ肉豆腐

トマトソースハンバーグ チキンカツの玉子とじあん

満菜

大根おろしソースハンバーグ 豚肉のしょうが焼き

28日

29日

30日

12月1日なごやかA 牛肉の韓国風ピリ辛炒め さわらの煮付け

鶏肉の塩麹焼きチンジャオロース

なごやかB たらの柚子粕漬け焼き キーマカレー

揚げ高野豆腐の肉みそあんかけ 赤魚の甘辛煮

満菜

チンジャオロース

チキンカレー

5日

6日

油淋鶏

豆腐ハンバーグ和風おろしポン酢

2日

3日

ホキのバジルソース

肉じゃが

牛肉の肉豆腐さばの照り焼き

さばの塩焼きと根菜入り鶏つくね たらの彩り甘酢あん

7日

なごやかA 赤魚の煮付け

酢豚

なごやかB とんかつ

彩り野菜と牛肉煮（塩だれ） さばの味噌煮

満菜

さわらの粕漬け焼き

8日

9日

チキンカツのおろしあんかけ えびしんじょ揚げのきのこあんかけ チーズ入りハンバーグ

鶏肉と野菜の黒酢あん いかのオイスターソース チキン南蛮

ハンバーグのデミソースと目玉焼き風オムレツ

味噌ごま炒り豆腐

チキンステーキのねぎ塩だれ 海老のチリソース、ニラの玉子とじ

10日
豚肉のしょうが焼き
えびカツ