2022.12月 おかずのみお召し上がり方＜おかず＞
ふたを少しはがして電子レンジで温めてお召し上がりください。
※ラベルに記載された温め時間は電子レンジ５００ｗ使用時の目安です。

土日のお届けはございません。
献立内容や栄養成分値は変更になることがございます。
消費期限は、お届け日から翌々日の午後2時までです。

(月)

(火)

～土日必要な方には～冷凍のおかずセットがございます。こちらはおかずのみを６食１セットにして販売しております。
お届けはクール宅配便になります。
詳しくはフリーダイヤル0120-016-113までお問い合わせください。
(水)
(木)
(金)
(土) (日)
12月3日 12月4日
12月1日
12月2日
331 kcal

さばの味噌煮
甘煮豆
菜の花炒め
ひじきの煮物A

12月6日
275 kcal(2.9) g
333 kcal

さつまいもと大豆昆布の含め煮

13.1 g 豆腐ハンバーグ
13.9 g 肉団子煮
31.2 g なすのそぼろ煮

13.0 g 休み 休み
18.6 g25.9 g

二色シューマイ

1,160 mg 大根のみそだれ

1,006 mg(2.9) g(2.6) g

豚肉の卵とじA

12月7日
292 kcal

12月8日
303 kcal

16.3 g からすがれいの野菜あん 11.1 g 赤魚の柚香煮

1,153 mg

299 kcal

炊き合わせ

12月5日

1,182 mg 卯の花(3.0) g
ふわふわ卵とえびのチリソース

B

267 kcal

14.3 g 豚肉のおろしあん 13.2 g 休み 休み
15.4 g ブロッコリーの中華風 13.1 g
32.1 g やまいもきんぴら 23.6 g

12月9日
259 kcal

12月10日

12月11日230 kcal18.2 g たらのしょうが煮 20.8 g 牛肉の肉じゃが

12.7 g 休み 休み

やまいもといかの煮物 12.4 g ふわふわ卵のチリソースがけ 16.3 g 肉団子煮
14.7 g はんぺんの炊き合わせ 3.5 g ほうれん草の煮浸し 7.5 g
ブロッコリーのお浸し 23.3 g 卯の花
22.3 g ブロッコリーのお浸し 24.0 g かぼちゃのいとこ煮 34.7 g 豆腐しんじょ蒸し 25.9 g
1,242 mg 大根の中華風

999 mg かぼちゃとりんごのサラダ 1,111 mg(2.5) g(2.8) g

1,142 mg 大根の湯葉あんかけ 1,121 mg(3.2) g(2.9) g(2.8) g

259 kcal

311 kcal

301 kcal

257 kcal

266 kcal

鶏肉の和風あんかけ 15.9 g 肉団子の甘酢あんかけ 13.4 g 炒り豆腐

14.2 g 豚肉のバーベキューソース 14.0 g お麩の卵とじ16.7 g 休み 休み

中華盛り合わせ 9.6 g キャベツのコンソメ煮 16.1 g ほうれん草のごまだれ 10.4 g いんげんの柚あん 18.1 g 大根といかの煮物 11.6 g
B 大根のみそそぼろ
25.2 g 揚げ高野の海鮮あん 28.0 g さつまいもと大豆昆布の含め煮 27.8 g マカロニサラダ 20.6 g えびのチリソース 18.9 g
1,134 mg ひじきの煮物

1,122 mg ソースたこ焼き

1,227 mg ひき肉のケチャップ煮

1,048 mg 菜の花炒め

1,224 mg(2.9) g(2.8) g(3.1) g(2.7) g(3.1) g

12月12日

12月13日257 kcal

12月14日306 kcal

12月15日307 kcal

12月16日231 kcal

12月17日

12月18日317 kcal

鶏肉のクリーム煮 13.3 g たらのカレータルタルソース 19.5 g 鶏肉のマヨネーズソース 16.5 g 鶏肉の甘みそだれ 17.1 g ハンバーグ

13.6 g 休み 休み

8.7 g 焼きなすとかぼちゃのしょうが仕立て 13.4 g 野菜しんじょの炊き合わせ 17.0 g なすのそぼろ煮 6.0 g マカロニとじゃがいものトマトソース 15.9 g
A いんげんの菊花あん 30.1
g ほうれん草のかにあん 25.7 g ひじきの煮物
23.3 g 大根といかの煮物 26.8 g 大豆こぶ
30.0 g
じゃがいものごまあんかけ

1,074 mg

1,175 mg

1,225 mg いんげんの菊花あん 1,004 mg(2.7) g(3.0) g(3.1) g(2.6) g(2.6) g

252 kcal

255 kcal

275 kcal

293 kcal

260 kcal

1,036 mg

豚肉のしょうが仕立て 14.2 g 千草焼き（かにと野菜入り卵焼き） 19.0 g 豚肉の和風カレー 14.1 g オムレツの野菜あん 13.5 g 麻婆豆腐
はんぺんの炊き合わせ 11.6 g えびのチリソース 7.2 g ブロッコリーとカリフラワーのスープ煮 9.3 g 肉団子と白菜のスープ仕立て 16.6 g 卵のチリソース

B 切干大根の煮物

22.9 g 切り昆布の煮物 27.4 g さつまいものオレンジ風味 33.7 g 卯の花
1,097 mg さつまいもの含め煮 1,131 mg
1,096 mg(2.8) g(2.9) g(2.8) g

12月19日

12月20日284 kcal

12月21日323 kcal

1,085 mg

1,097 mg(2.8) g

12月22日309 kcal(2.8) g

12月23日253 kcal

12月24日

12月25日231 kcal

14.3 g 豚肉のトマトソース 15.1 g からすがれいのあんかけ 11.5 g ビーフシチュー 11.4 g 休み 休み
16.5 g 肉団子と白菜のスープ仕立て 17.2 g ブロッコリーの炒め物 14.9 g はんぺんの煮物 14.4 g ブロッコリーと人参のコンソメ風 8.9 g
17.3 g 大根といかの煮物 26.6 g かぼちゃの含め煮 27.0 g キャベツの煮浸し 18.9 g マカロニのクリームソース 26.9 g
1,140 mg
1,210 mg
976 mg ほうれん草のかにあん 1,013 mg
1,244 mg(2.9) g(3.1) g(2.5) g(2.6) g(3.2) g

豚肉のねぎ塩だれ 15.4 g

A からあげ風チンゲン菜炒め

13.0 g 休み 休み
14.4 g22.0 g ブロッコリーと人参のコンソメ風 20.2 g

かに入りクリームコロッケのデミグラスソース

231 kcal

256 kcal

235 kcal

293 kcal235 kcal

赤魚のおろしあん 14.5 g たらの照り煮
19.6 g えびのホワイトシチュー 11.6 g ハンバーグカレー 10.8 g さけのちゃんちゃん焼き風 13.9 g 休み 休み
キャベツの煮浸し 8.6 g 二色シューマイ 3.3 g 玉子焼き
10.3 g りんご入りきんとん 10.4 g とうがんのそぼろ煮 10.3 g
B マカロニサラダ 24.4 g いんげんの柚あん 34.9 g 卯の花
24.5 g いんげんの煮浸し 39.5 g たこ焼きの和風あん 19.9 g
かぼちゃと塩昆布の煮物

1,029 mg かぼちゃのいとこ煮 1,011 mg なすとマカロニのトマトソース

1,066 mg 二色シューマイ

1,247 mg(2.6) g(2.7) g(3.2) g

12月26日(2.6) g

12月27日264 kcal

12月28日323 kcal

しんじょの炊き合わせ 12.1 g 豆入りキーマカレー 16.6 g さけの塩麹蒸し

14.7 g スクランブルエッグ 16.5 g なすのえびあん
A 菜の花の玉子あん
つくね煮
21.1 g ロールキャベツ 27.3 g かぼちゃサラダ
やまいもの中華風肉みそがけ

牛肉のすき煮風
B 玉子焼きぎょうざ

12月29日1,205 mg(3.1) g

12月30日

12月31日233 kcal

296 kcal

331 kcal

13.9 g かれいの煮付け
12.0 g 肉団子煮
16.6 g ひじきの煮物

19.0 g さばの味噌煮
13.6 g 甘煮豆
21.0 g 菜の花炒め

14.3 g 休み
15.4 g32.1 g1,182 mg

1,103 mg

1,168 mg

1,149 mg 卯の花

1,071 mg ひじきの煮物(2.8) g(3.0) g(2.9) g(2.7) g(3.0) g

236 kcal

252 kcal

296 kcal

240 kcal

299 kcal

14.4 g ハンバーグのおろしぽん酢 11.2 g チーズオムレツのトマトソース 8.6 g 鶏肉の照りだれ 16.2 g ふわふわ卵とえびのチリソース 13.1 g 休み
8.5 g なすのトマトソース 10.8 g キャベツとマカロニのコンソメ煮 17.6 g 麻婆なす
6.0 g 炊き合わせ
13.9 g26.0 g かぼちゃとりんごのサラダ 29.1 g マッシュポテト 25.9 g はんぺんとつくねの炊き合わせ 29.6 g さつまいもと大豆昆布の含め煮 31.2 g
ほうれん草のごまだれ 1,264 mg ブロッコリーのコンソメ風 1,130 mg
959 mg かぼちゃの含め煮 891 mg 二色シューマイ 1,160 mg(3.2) g(2.9) g(2.4) g(2.3) g(2.9) g
株式会社 武蔵野フーズ 健康宅配本部 TEL 0120-016113 受付時間 9：00～18：00

【12月】野菜がとれるおかずセット
月火水木金土

1日

2日

3日

なごやかA

チンジャオロース

ホキのバジルソース

肉じゃが

なごやかB

赤魚の甘辛煮牛肉の肉豆腐さばの照り焼き

さばの塩焼きと根菜入り鶏つくね

たらの彩り甘酢あん

満菜
5日

6日

7日

なごやかA 赤魚の煮付け

酢豚

なごやかB とんかつ

彩り野菜と牛肉煮（塩だれ） さばの味噌煮

満菜

チキンカツのおろしあんかけ えびしんじょ揚げのきのこあんかけ

鶏肉と野菜の黒酢あん いかのオイスターソース チキン南蛮
12日

8日

13日

14日

ハンバーグのデミソースと目玉焼き風オムレツ

9日

チーズ入りハンバーグ 豚肉のしょうが焼き
味噌ごま炒り豆腐

15日

16日

肉じゃが

豚肉と木耳の玉子炒め 鶏肉の照り焼き

なごやかB 豚肉の照り焼き

揚げ高野とえび団子の炊き合わせ

鶏肉の卵とじかじきマグロフライとえびフライ

厚揚げのそぼろあん

八宝菜

四川風麻婆豆腐ホイコーロー

鶏肉のから揚げバターチキンカレー
19日

20日

21日

22日

なごやかA 鶏肉の韓国風ピリ辛から揚げ ホキのカラフルタルタル焼き 鹿児島産ポークメンチカツ さばの照り焼き
なごやかB オムレツと牛肉のデミソース仕立て 麻婆豆腐
満菜

肉じゃが
26日

たらのチリソース

デミグラスソースハンバーグ キーマカレー

27日

28日

なごやかA 鶏もも肉のタンドリー風 肉団子と野菜のポトフ風 さばの味噌煮
なごやかB 肉じゃが
満菜

肉豆腐

あじメンチ

なごやかA
なごやかB
満菜

4日
たらの南蛮漬けお弁当のお届けはございません

牛肉とピーマンの炒め物

赤魚の粕漬け焼き

23日

24日

豚肉と長ねぎ炒め塩だれレモン風味

ハンバーグきのこあんかけ

大根おろしソースハンバーグ 豚肉のしょうが焼き

29日

30日

31日

鶏肉のから揚げ葱塩だれ 豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め

野菜と鶏肉のトマト煮込み さわらの菜種焼き

3日

17日

カツの八丁味噌ソースだれ 鶏肉の柚こしょう焼き さわらの粕漬け焼き

トマトソースハンバーグ チキンカツの玉子とじあん チンジャオロース

2023年1月2日

えびカツ

チキンステーキのねぎ塩だれ 海老のチリソース、ニラの玉子とじ

なごやかA 鶏肉のカレー風味から揚げ さばの西京焼き
満菜

10日

5日
豚肉のみそ漬け焼き

鶏肉の西京焼きチキンカレー
6日

お弁当のお届けはございません
7日

赤魚の洋風煮（アクアパッツァ風）

味噌ごま炒り豆腐

ビビンバ用ナムルセット イカフライ

とんかつのとろーり玉子あんかけ

豚肉のしょうが焼き

油淋鶏

たらの彩り甘酢あん

さばの塩焼きと根菜入り鶏つくね