大阪城名城シリーズ

日本の城
世界の城

数百年の時間を経てよみがえった天守閣は、地上しゃちほこ

大阪城（大坂城）は、1583 年（天正 11 年）に天55m、5 層 8 階。屋根の上の 鯱 や鬼瓦は金箔で装飾下統一を果たした豊臣秀吉によって築城されました。

され、最上階には市街を一望できる展望台が設けられ城のシンボル・天守閣は当時、漆黒塗りの黒い姿をしました。近年は 5 層目の外壁を黒く塗り直し、桃山（豊ていました。黒い天守閣は 1615 年（元和元年）の「大臣）時代を彷彿とさせる姿になっています。

あおぞら

一般社団法人 労働保健協会

2019.02

vol.

8

坂夏の陣」で焼失し、江戸（徳川）時代に白塗りの天守閣が再建されましたが、1665 年（寛文 51 年）に落雷でまたもや焼失してしまいます。それ以来、大阪城は天守閣のない時代が続いていましたが、1931 年（昭和 6 年）に大阪市長の呼びかけで市民から寄付金を募り、その募金で復元（江戸期の大阪城）されました。

所在地：大阪府大阪市
城郭構造 ：輪郭式平城または平山城
天守構造 ：独立式望楼型 5 重 8 階
築城年：1583 年
再改築年 ：1629 年、1931 年
指定文化財：国の重要文化財・登録有形文化財

ワーケーション

キーワードから読み解く「働き方改革」の実現に向けて、従来の働き方（勤で、仕事をする場所が限られていました。

務形態）が見直されるなか、「ワーケーション」と呼ワーケーションは、働く場所を限定されないのが大ばれる新しい取り組みが始まっています。導入を検討きな特徴。旅行中にモニター中継で会議に参加したり、する企業も出てきました。

帰省先で書類をまとめて提出したりということも可能

ワーケーションとは、「ワーク（仕事）」と「バケーション（休暇）」を組み合わせた造語で、旅先で休暇を楽しみながら仕事をするという、仕事と休暇を両立させる働き方の新しいスタイルです。
これまでもオフィス以外の場所で働ける、「テレワーク」がありました。しかし、そのほとんどは在宅勤務です。通勤ラッシュからも解放され、残業も発生しません。まさに理想の働き方といえます。
ただし、オン（仕事）とオフ（休暇）はしっかり切りかえるべきだという意見も根強く、実際に仕事とプライベートの区別をつけるのが難しい場面もあり、しばらくは試行錯誤が続きそうです。

今日から役立つ 健 康 クイズ
Contents
キャラクター紹介 P.2 ／第 18 回

「森のバター」とも呼ばれるアボカドには、脂肪が多く含まれています。しかし、そのほとんどが不飽和脂肪酸なので、コレステロールが溜まることはなく、むしろ血液をサラサラにする効果があります。そのほかに、動脈硬化の予防と老化抑制の効果があるビタミン E をはじめ、鉄やリンなどのミネラルも豊富に含まれています。

大阪城

マラソンに挑戦！！！ P.3 ／働き方改革 P.3

医療情報 P.4 ／薬膳料理 P.5 ／現場の風 P.6

健康体験チャレンジ P.6 ／医療技術部の紹介 P.7

今日から役立つ健康クイズ P.7 ／名城シリーズ P.8
キーワードから読み解く P.8

8

発行 ● 一般社団法人 労働保健協会〒 173-0027 東京都板橋区南町 9 番11号

年末研修会開催 P.2

はじめまして、新キャラクターの紹介です。

マラソンに挑戦！
！
！

う参加者も多くいらっしゃいました。大会は年齢や第2回とみおか復興ロードレース大会

ゲストのシドニー五輪女子マラソン金メダリスト高橋尚子さんの 1 人 1 人への温かい応援もあり、たく9 月 30 日に『第 2 回とみおか復興ロードレース大会』に参加してきました！！
大会が行なわれた富岡町は福島県の東部、第一

この度、労働保健協会から原発の南にある人口約 13,100 人の町です。

新しいキャラクターが誕生しました。

距離別に 19 の部門に分かれてレースが行なわれ、さんの笑顔を見ることができました。
私も皆さんの力になれればと張り切ってレースに臨みましたが、町民の方々のバイタリティに圧倒されっぱなしで、ゴール直前にはたくさんの歓「1人ひとりにやさしさ、確かさ。」で東日本大震災の影響を多く受けたこの町で、復興の声を頂く形となってしまいました（笑）。健診サー後押しと毎日の生活を明るく豊かにする為に開催さビスをご提供するとともに、その地域に根ざして皆様のお役に立ち、れたこの大会は昨年に続き第 2 回となりました。

いく事は我々の目指していく事であり、大変良い

我々と富岡町とのお付き合いは昨年から、ホー信頼していただけることを願ってデザインしました。

ルボディカウンタ（WBC）搭載車による内部被ば労働保健協会のカラーであるブルーと、く線量測定の事業のお手伝いから始まり、今年度健診車をイメージしています。

機会になりました。
来年はたくさんの歓声をお届けできるように今日からランニングを始めたいと思います。

は年間を通じて 57 回という日程でお伺いする予

今後、様々な場面で登場しますので、定です。

どうぞよろしくお願いします。

さて大会当日はあいにくの雨でしたが、町民の方を中心に約 1,000 名の参加者や観客が集まり会場は大変盛況な賑わいで、やむなく今は他の町で生活しているがこの大会の為に久しぶりに帰ってきたとい

第18回

年末研修会開催

平成 30 年 12 月 8 日、サンシャインシティ会議

衛生サービス機能評価基準 Ver.7』についての報室にて第 18 回年末研修会を開催致しました。研

告がありました。

修会前半では、各部の若手社員が『アクションプ続いて、株式会社エムシーオフィス

ランの説明と進捗』『これからのあるべき姿』の報

栗原秀樹様より『個人情報保護』についてご講演告を行ない、後半では、まず各委員会から今年一頂きました。今回は JIS

年の活動報告を行ない、業務における重大事項と改正があり、皆いつも以上に真剣な面持ちで受講しまして『協会の尿検査について』『巡回健診時のしていました。気づかされることが多く、有意義

2019 年 4月1日より働き方改採血業務』『ワクチン接種の注意事項』や、『労働な研修会となりました。

革関連法が右記のとおり順次

Q

代表取締役

働き方改革

15001：2017 の施行されます。
当協会としましても、有給休暇の積極的取得や時間外労働の抑制等、働きやすい環境づくりを検討していきます。

23

医療情報
中高年に多い糖尿病とは
第 7 号にて掲載した糖尿病について、もう少し掘り下げて紹介します。
今号は、成人に多くみられる「2 型糖尿病」についてです。

薬膳料理

生姜の利用法

医食同源！
食材の特性を生かして～ピリリとからい生姜の効能～

腎臓は、血液中の不要物を尿中に排泄し、血液をきれいにする（濾過）機能を、主な働きとしています。この働きは、腎臓内部に存在する糸球体と呼ばれる細かい血管の集合体で今シーズンも冬がやってきました。１月というと無事にインスリン分泌不全とインスリン抵抗性による糖尿病で行われています。この糸球体が障害されると、老廃物を尿と年を越せた暁には年に一度のおせち料理を美味しく頂き、す。インスリンは膵臓で作りますが、インスリン量が少ないして排出する機能が失われてしまい、最終的に透析治療を要

成人式に新年会にとお酒を飲む機会にも恵まれます。

2 型糖尿病とはか、作られたインスリンが十分に作用しない状態、つまり、することになります。糖尿病腎症によるものが、透析が必要インスリンが十分に働いていない状態です。となる大きな原因となっています。

温暖化が進む中でも１月になれば雪が積もりはじめウィンタースポーツへ行かれる方も多いのではないでしょうか。

◎乾姜＝ショウガを乾燥させたもの【温中・脾胃虚寒】【温肺化痰】
ショウガに熱を加えたり乾燥させたりすることでジンゲロールは加熱分解されてジンゲロン・ショウガオールへと変わります。

日本人はインスリン分泌の弱い人が多いといわれています。

また、この合併症も自覚症状がないまま進行します。気づ

ところが年末年始に食べ過ぎてしまえば胃腸の調子を崩

ジンゲロンはジンゲロールよりも血行促進作用が強まそれに加え、高カロリー食、高脂肪食、運動不足、ストレスかないまま血液中に不純物が溜まり、生命に危険が生じます。

してしまったり、インフルエンザが流行り始めたり、寒さり、体内を温める作用も強くなりますので生姜焼きや中華などが原因と考えられるため、「生活習慣病」呼ばれています。

4. 動脈硬化で風邪をひきやすくなったりします。

炒めは体を温める料理となります。

初期では自覚症状がほとんどありませんが、血糖値を高い

血糖値が高いと上記 1 ～ 3 の細い血管や神経だけでなく、まま放置しておくと、神経障害・網膜症・腎症・動脈硬化症

太い血管の障害である「動脈硬化」も起こります。狭心症やなど、神経や血管に合併症を引き起こします。

心筋梗塞などの心臓病、脳梗塞や脳出血などの脳卒中を引き逆に、インスリンの作用を改善し、血糖値をコントロール起こします。動脈硬化は糖尿病があると進行しやすくなり、することができれば、病気の進行を防ぎ、合併症を予防する合併症による深刻な状況を引き起こす原因にもなります。まことに繋がるのです。

た、脂質異常症、喫煙、高血圧、肥満なども動脈硬化の危険

主な症状因子です。

初期の段階では自覚症状がほとんどないことが多く、症状があらわれるとしても、少しずつあられます。

そんな折、花粉が飛び始める春先に向けて免疫力を維持しておきたいところ。

生姜紅茶を飲んだことがある方はピリピリと刺激を感じ
2 月号では中医学の観点から体を温める食材

生姜

ginger と飲み物について解説していきます。
◎生姜（しょうが / しょうきょう）＝生のショウガ【発汗解表（発汗）】

血糖値をできるだけ正常に近い範囲にしなければいけませ尿を大量に排出するために喉が渇くようになります。また、ん。2 型糖尿病の場合、基本的に食事療法と運動療法から始カロリーの多くが尿で失われるので、体重が落ち、空腹感をめ、生活習慣の改善を行います。それでも目標の血糖値に達

その場合、生姜（しょうきょう）と読みます。

強く感じるようになります。

しない場合は、内服薬や注射薬による薬物療法が行われます。

発汗作用があり風邪をひいたときには効果的です。

薬による治療を始めた後も、食事療法と運動療法は継続して青菜のお浸しなどにはすりおろしショウガを加えてみて野菜売り場でもおなじみのショウガは漢方薬としても使われています。

・尿の回数や尿量が多くなるいきます。食事療法や運動療法を止めてしまうと、肥満が進はいかがでしょうか。

・のどが渇く、水分をたくさん摂る

んでしまったり、インスリンの働きが悪くなったりして、効【温中止謳（健胃）】・体重が減る

果が弱まってしまいます。

糖尿病は神経や血管にさまざまな障害を起こすことが知られています。また、心臓や脳など、死亡リスクに関係する動脈硬化を引き起こすこともわかってきました。治療が十分でないと、知らず知らずのうちに、これらの合併症が起きてきます。
三大合併症と動脈硬化
1. 糖尿病神経障害
神経は全身に張り巡らされていますから、影響は全身に出て、多彩な症状となって悩ませます。なかでも多いのは、手合併症は糖尿病になったら必ず発症するわけではありません。正しい治療を続け、定期的な検査と診察を受けることが

これは生姜パウダーが入っているため。ちょっと苦手な
ただしハチミツは 40℃以上にすると栄養価が落ちてしまうので冷ましてから入れることをおすすめします。

る、悪化を阻止することです。インスリンの作用を改善し、・疲れやすくなる

たことはないでしょうか。
方はハチミツを足してみてください。

血糖値が上がるにつれて、腎臓では糖を薄めるために尿を糖尿病が引き起こす合併症とはらに強くなります。

することを意識してみてはいかがでしょうか。

糖尿病の治療法
糖尿病治療の目的は、高血糖が引き起こす合併症を予防す

またショウガを乾燥させると、発生するショウガオールにより、ショウガよりも辛くなり、内臓を温める作用がさ

この冬は毎日頑張ってくれている大切な体を温めて養生過剰に作り、大量の尿が頻繁に出るようになります。そして、＜代表的な自覚症状＞

また、紅茶は体を温める飲み物ですから、生姜紅茶は相乗効果で体を温めてくれる飲み物であるとも言えます。
ちなみにシナモンも体を温める成分でハチミツを合わせるとやはり相性が良いです。
ただし、砂糖は体を冷やします。
甘～いスイーツの食べ過ぎには気を付けて。

ショウガは「嘔吐の聖薬」と言われ、吐き気止めの作用※妊娠中の方はシナモンの大量摂取にご注意ください。

を有し、食欲を増進させ消化機能を高めるため媚味薬とし

国立健康・栄養研究所の「健康食品」の素材情報データベースにて漢方に配合されています。

はシナモンについて、「妊娠中・授乳中における医療目的での大重要です。

量使用に関する安全性については、十分なデータがないため使用

健康診断で実施する検査を避ける。ただし、香辛料として使用されている量の摂取はおそらく安全である」と記載されています。

糖尿病の診断には、血液検査が必要です。健康診断でも分かる血液検査の一例をあげます。
今年度受診した、ご自分の健康診断の結果をご確認ください。数値は基準値内になっていますか？

体を温める飲み物

空腹時血糖値
健康な人では、朝食前の血糖値が 1 日の中で最も低いと体を冷やす飲み物

足のしびれ・痛みです。痛みが慢性化する場合や、知覚が低されています。

◎色が赤や黒のもの◎色が白など薄い色のもの

下した場合、傷などに気づかず放置してしまい、悪化させて

HbA1c（ヘモグロビン A1c）

◎原材料が寒い地域のもの◎原材料が暖かい地域のもの◎発酵しているもの◎発酵していないもの

しまうこともあります。

過去 1 ～ 2 か月の血糖を反映する指標となる検査です。

2. 糖尿病網膜症

基準値を外れてしまっている方はもちろんですが、基準値

網膜には非常に細かい血管が張り巡らされています。その内に入っている方も、1 日 3 回の規則正しい食生活と、肥網膜の血管が障害されると、目のかすみ、視力低下などがあ満解消や心肺機能の向上などの運動を、日々の生活に取り入らわれます。自覚症状がないまま進行していきますので、気れるよう心掛けましょう！！

づいたときには失明寸前ということもあります。
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3. 糖尿病腎症

身体を温める・紅茶・黒豆茶・ほうじ茶・ごぼう茶・赤ワイン
・日本酒

・ウーロン茶・緑茶 ・コーヒー ・牛乳 ・豆乳 ・ジュース

・紹興酒

・ビール

・焼酎・ウイスキー・白ワイン

糖尿病は誰でもかかる怖い病気です！！
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現場の風

医療技術部の紹介
2017 年 9 月の組織改変により、旧健診部から技術持ち、分野を越えて意見交換を積み重ね、スタッフのグループと産業保健グループとで構成された専門職の技術向上を図り、より良い健康診断サービスを目指し「労働保健協会」人々の健康を支える会社。
「健診管理部」

仕事をする上で「お客様のため」とは何度繰り返し聞いて健康診断を実施する為のあらゆる事務を請け負う部署。私集団となる医療技術部として、新たに発足した部署にております。

きただろう。思わないことはない。思わないといけない。だの現在の職場である。

なります。健康診断実施・機器の点検整備・講習会参加・部の発足から 1 年が過ぎました。まだまだ道半ばにからいつも「何が」お客様のためになるのか、を考えてきた。

“ おはようございます ”社会人としてお決まりの台詞。

委員会との連携などを中心に業務を行っています。まもなりませんが、医療技術部の意義を正面から受け止

ただ「お客様のため」ではいつも気持ちが不透明になってしパソコンを開きメールのチェックをし、返信や対応を考えた、健診業務部とは深い連携を持ち実施にあたっておめ、模索し、労働保健協会の今と未来に貢献する部とまうからだ。目の前にある沢山のデータを、書類を通してそります。

して、その色合いを強く、美しいものにしていきたいる。朝の風景を幾度となく繰り返す。
偶にふと、自らの仕事を振り返る瞬間がある。数年前に転職し、職場の雰囲気の違いに大きく驚かされたのを思い出す。その会社の空気感というのだろうか。前職とは業種が全く違うため、仕事内容が異なることに抵抗はなかったが、それでも、人、環境、仕事の取り進め方、すべてにおいての大きなギャップを埋めるのには相当な時間を要した。その中で自らの仕事の仕方、考え方を少しずつ変え、今現在もこの職場で仕事をしている。
「健康診断は人の命を救うもの」健康診断をすることのの先を見たい。この仕事をしている意義を見つけたい。そんなことを思う。

え、現 在 看 護 師 4 名（職 員 3 名、契 約 社 員 1 名）、臨

前述の言葉は、入社してしばらくしてから耳にした。現

床検査技師 2 名、保健師 1 名、管理栄養士 1 名、診療

在はこの言葉を胸に前をみて仕事に取り組む。皆はどうだ

放射線技師 3 名（職員 1 名、契約社員 2 名）が所属しろう？何を考え何を秘めて仕事をしているのだろうか。そています。そして、この個性溢れる 11 名を、巡回健してその先にどんな未来を描いているのだろうか。そんな康診断の経験豊富な部長がまとめています。若者からことが頭をよぎりながら、またいつもの朝を向える。今日年配者まで幅広いメンバーです。まだまだ、仲間を迎も一日の始まり。

えたい状況です。

そんな変わらない風景も、健康あってこそ。

健康診断は、検査データは正確に、意味。この仕事をしている意味。決して仕事を怠っている

技術は質が高く、業務は安定したものわけではないが、医療従事者ではない者がこの考えを持つでなくてはなりません。また、その結のは難しい。ましてやお客様と直接関わることが少ない職健診管理部

種である。と考えています。

2018 年 10 月に看護師 1 名を新たな仲間として迎都丸 英美

果を踏まえ管理・指導を行い予防医学として受診者に寄与していかなければなりません。
労働保健協会の理念にもあるように「満足ゆく健診サービス提供を第一義とし」そのために医療技術部は、各専「体幹トレーニング」
突然ですが、最近よく耳にする「体幹トレーニング」の効果をご存知でしょうか。
体幹を鍛えることで姿勢が良くなり、肩こり・腰痛の改善や、ポッコリお腹の解消など、嬉しい効果がたくさんあります。
今回は TV や SNS などで話題の最新技術 VR（ヴァーチャルリアリティ）のゲームを楽しみながら体幹を鍛えることが出来るドイツ生まれのフィットネス機器「ICAROS（イカロス）」を体験してきました。
ゴーグルを装着した瞬間、大空を飛んでいる映像がリア汗をかいていることに驚きました。
それもそのはず、基本姿勢は体幹トレーニングの基本ポジション「プラプレイ内容は簡単で、前方の進行方向に間隔をおいて浮かぶ輪をくぐり抜けるだけ、なのですが、なかなか難しく
プレイ時間 3 分で、全身の筋肉を使っていることを感じ、6編 集 委 員

守屋 貴輝・土橋 圭・板橋 良彰・岩田 敦子・小林 健吾・石塚 水面・都丸 英美・堀田 愛実

ンク」であり、バランスを取りながら動く為、腹筋と背筋をはじめ全身の筋肉が鍛えられていたのです。
スポーツに自信のない方やゲームが好きな方にも楽しみながらトレーニングができるのでおすすめです。
運動不足になりがちな冬ですが、体幹をしっかり鍛えて、寒い季節を乗り越えましょう。

ルに映り、素晴らしい解放感を体感しました。
（海中ダイビングバージョンもあります）

門分野において個人の学習と向上心をTHE BODY RIDE
〒106-0032

今日から役立つ 健 康 クイズ

いろいろな食材との組み合わせが楽しめるアボカドは、栄養価にも優れている

東京都港区六本木７丁目 3－12
六本木インターナショナル・ビル 2 階

TEL：午前 7 時～午後 10 時（定休日なし）
営業時間：03-6455-5554

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