第１７８号◆令和６年８月号◆発行編集：志成館◆

内環境を適応させなければならず､交感神経と副夏を制する…!

交感神経の切り替えがうまくいかなくなり、自律神生物担当 上坂 旺子

経が疲弊してしまうのです。その結果、自律神経が支配している臓器でも不調が発生し、食欲不振や梅雨が明けていよいよ夏本番！海水浴や BBQ、睡眠障害など様々な症状が起こってしまいます。

夏祭りや花火大会などなど...楽しい計画を立ててそれでは夏バテ予防のために自律神経を整えるいることと思います。私は鹿児島で本場のしろくまを方法を紹介....しようと思いましたが、これは私から食べようと目論んでいます。の夏休みの課題としたいと思います！調べればいろ

しかし、夏のイベントを目一杯楽しむためには気んな方法が紹介されていますが、何が合うかは人そをつけなければいけないことがあります。それは夏れぞれです。自律神経を制するものは夏を制する！

バテです。体がだるい、食欲がない、眠れないなど自分にアンテナを向けて自分に合った整え方を実

夏バテの症状は様々ですが、原因は主に"自律神践してみてくださいね。夏休み明け、また元気な姿経の乱れ"です。自律神経については先日生物ので会いましょう♫

授業でも話をしましたが、覚えていますか?それではおさらいです！
心臓の拍動や呼吸、内臓の働きをコントロールし、生命活動を維持するための神経を自律神経といいます。体を活発な状態にする交感神経と安静状態にする副交感神経があり、どちらかが優位に働きバランスをとることで身体機能を整えています。
本来、昼間に交感神経が優位になり、夜は副交感神経が優位に切り替わります。また、自律神経は気温の変化に応じて血流や発汗を調節して体温を一定に保つ働きも担っています。
ではなぜ夏は自律神経が乱れやすいのでしょうか？夏は高温多湿の環境に体を適応させるだけでも大変なのに、屋外が高温になるとともに屋内ではエアコンを稼働させるため激しい気温差が発生します。そうすると、1 日の中で何度もこの気温差に体日

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８月の予定
大受】夏期講習Ⅱターム

高認】第１回高認試験高校】保護者茶話会/オープンスクール

全国定通大会（ソフトテニス・剣道）※甲斐先生・加藤先生不在

大受】夏期講習Ⅲターム＜大学受験科＞
夏休み中は、夏期講習だけでなく自習等にも全体】学校閉館（～１８日）

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土11日祝日】
「山の日」

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月

振替休日

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時間があります。わからないことなどはどんど

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水ん質問し、自分のために先生を目いっぱい利用

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木しましょう。

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金

夏期講習は全４タームあり、それぞれ時間割

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土が違うので、確認して受けるようにしてくださ

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い。

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待ちに待った夏休みです。志成館は夏休み中

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水も開いてます（10～18 日は閉館）ので、ど29

木んどん遊びに来てください。甲斐先生によるク30

金ッキングも行う予定ですから、お腹を空かせて31

土きてください！

しっかり励み、受験に向けてしっかり力を付けてください。
先生方も高校の授業がない影響で比較的空き大受】夏期講習Ⅳターム高校 】登校日 1・2 年】レポート提出締切
八代校】オープンスクール

1・2 年】二者面談＜高等学院＞※夏休み中の開校時間は 9：00～17：00 です。17：00 には施錠しますので、それまでに下校するようにしてください（面談等がある場合は例外となりますので、ご安心ください）。

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志成館・文字で読む職員室

こんにちは。八代校・人吉キャンパス担任で、心理カウンセあ、どうも沖住です。先日大学時代の同級生との間で交わさラーの森下です。

れた話をひとつ。

７月で、我が息子が 11 歳になりました。11 歳といえば、私が不登校になった時期です。11 歳なんてまだ小学生だから同級生には１歳になる娘さんがおり、同級生が言うには、そお気楽だよね！と思われがちですが、私は自分の性格や体調、の子の寝かしつけに掛かる時間が、旦那さんと同級生では全然友人との人間関係、学校環境のことなど、子どもの社会生活の違うとの事なのです。同級生の場合は３０分掛かることはない中で感じていることを、色々と思い巡らせていました。…今思のですが、旦那さんが行うと１時間でも寝ないことがざらであうと、大人が社会生活で悩むようなことで悩んでいたので、小ると。
何が違うのだろうと旦那さんの寝かしつけの様子を観察す

さい体で大きな悩みを解決しようと頑張っていたのだなと。当ると、ほぼほぼスマホを片手に寝かしつけをしていると。そし時の自分を抱きしめてあげたくなりました。
当時はまだ、保健室登校やスクールカウンセラーの配置といて、この「スマホを片手に」の影響について話していると、話った環境整備がされていなかったため、私の話を否定せずに最は大学時代の社会学概論の授業課題であった『現代〈子ども暴後まで聴いてくれる存在はなかなか見つかりませんでした。

力論〉』の著者芹沢俊介氏に至ります。

アドバイスがなくても、否定せずに最後まで聴いてもらえる

氏曰く、添い寝という子どもの欲求表出は、不安や恐怖からだけで、悩みでぐちゃぐちゃになった頭の中を整理することに起こり、それらが払拭される・安心すると子どもは眠ることがもつながるし、言語化することで自分の状態を客観的に観察すできる。親自身に、子どもを早く寝かせて解放されたい、自分ることもできるし、だいぶ肩の力が抜けてくるんですね。の時間を持ちたいという気持ちがあるほど、子どもは安心でき皆さん、学校にも慣れてきて色んな悩みが出てくる頃だと思ず眠れない。安心する経験、言い換えると受け止めてもらう経います。生徒だけでなく保護者の方も、気兼ねなくお話に来ら験により子どもは自分自身を受けとめられるようになり、やがれてください。て一人で眠れるようになる、とのこと。つまり、寝かしつけ時数年前の卒業生で「カウンセリングを受けた帰り道、“あれ？にすべきことは横で寝ることでも、軽く触れてあげることでも、何か学校に忘れ物したっけ？”と思うくらい心が軽かった。」

眠らせることでもなく、子どもを安心させることです。この捉と言ってくれた生徒がいました。思い出しただけで泣きそうにえ違いが「スマホを片手に」に表れているということです。
私は皆さんとの会話中、「スマホを片手に」状態なことが多々なってきました。励みになっています。ありがとう。

あります。まぁ、その…ごめんなさい。

GO!GO!
イベント＆ボランティア！

【味噌天神清掃】
８月９日（金）９：００～
志成館１F 集合
【東京油組総本店熊本組】【マンガ分類・整理作業】
８月１８日（日） ９：００～
場所：木工団地 （株）芝興産（注） 担当の甲斐先生は諸事情のため、この回は引率ができません。参加希望する方は会場まで直接お越しください。

下通りココサの隣にある道（城見町通り）にあるお店。営業時間は 11～15 時。
同料金で麺の普通盛り（180 グラム）、大盛り（240 グラム）、ダブル盛り（320 グラム）が選べる神仕様で、ヘルシーな油そばを売りにしています。オプション料金でトッピングの種類と組み合わせを選ぶことができます。
麺は中太麵を使用しており、もちもちとした触感。トッピン【イベント ： PC を解体してみよう！】
８月１日（木）
１４：００～
１年生教室 集合

グはメンマ、チャーシュー、ねぎ、海苔とシンプル。温かいうちに器の底にたまっている特性のたれと油を混ぜながら食べます。お好みでお酢とラー油を回しかけて食べるとまったりした味になります（個人的には初めはそのまま食べ進め、途中で【夏休みクッキング】
７月２９日（月）、３０日（火）８月２７日（火）、２８日（水）、２９日（木）
とりあえずは、以上の日程で行います。手が空いていれば、もう少し追加します。献立は未定です。

味変をしたくなったらかけて食べる感じ）。
油と書いてあるので重そうな印象を受けますが、あっさりしていて何杯でも食べられます。私はここを知ったおかげで油そばが大好きになりボランティア・イベント担当
甲斐TEL ０８０－９４１０－９０１７

毎月必ず食べています。私が行列の中にいるところを見かけてもそっとしておいてください。

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令和 6 年度 第 5 回目のぐるぐるログでは、7 月 19 日（金）終業式後に行われた『合同ボウリング大会』の写真を抜粋いたします。年を追うごとに参加者が増え、今年は 40 人超の参加がありました。それでは、レッツ
ぐるぐるウォッチっち！