vol.102

H22 年 4 月 15 日発行 第 102 刊 毎月 15 日発行 購読無料

発行：ネットハウス

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マラソン人生よ、ありがとう！

人生最後のロサ
人生最後のロサンゼルス国際マラソ
ンゼルス国際マラソン大会に挑む!!!
ン大会に挑む!!!
2010年3月6日、かれこれ7年間続けてきたマラソンを止めなければならない事態となりました。遂にドクターストップがかかり「もう無理をしてはいけない」と医師から宣告されてしまったのです。ちょうど 2ヵ月程前から原因不明の耳鳴りが始まり、いっこうに改善しないため血圧を測ってみると、いつの間にか血圧が高くなっていたのです。
3月21日に開催される第25回
ロサンゼルス・マラソンにて念願のサブスリーを達成し、それで有終の美を飾ろうとトレーニングに取り組んでいただけに、水を差されてしまいました。

もよく出かけた街の通りを、駆け抜ける最初で最後のチャンスなのです。このチャンスを逃したら、きっと一生後悔すると思い、無理を承知で果敢にもチャレンジすることにしました。とは言っても、大会直前に高血圧用の薬を投与され、それから10日間はトレーニングを中止せざるをえず、練習を再開したのが大会の5日前。体が鈍って本当に完走できるのか不安がよぎります。実際に10日のブランクはさすがにきつく、走っても足が重く、耳鳴りも止まらず、出発前日まで足踏みをしているような状態でした。しかもロスの天気予報を見たところ、大会激しいトレーニングは高血圧症の敵3日前から気温が上昇し、大会52歳という年齢も顧みず、体当日の最高気温は25度の夏日を酷使する激しいトレーニングということです。準備不足に加が度をすぎてしまったのでしょえて、高血圧、しかも夏日とあっうか。標高2000m の山を1人ては、サブスリーどころか、完で走り回り、時速16km で走る走さえも危ういと思われました。
中距離走のインターバルを汗だ
大会2日前の金曜日にロサンくになりながら繰り返し、さらゼルスに飛び立ち、翌日には早には、国内の様々な大会に参加
速ドジャー・スタジアムでゼッして全速力で駆け走ったりと、ケンの登録です。球場の屋外駐20代に戻った気持ちで暇をみ車場には、小さいテントがずらつけては走っていたのです。体りと並び、2万5000人分のゼッ調もすこぶる快調で、体も十分ケンを配布するのですが、午後に絞り切り、5km走でも快適に3時に到着した時点ですでに、ラップ走を終えることができるテントの入口は長蛇の列。会場までになっていました。
はごった返していました。時差
そこで調整もかねて2月11日
ぼけも何のその、早速ゼッケンに島根県で開催された出雲くにをゲットして心を切り替え、明びきマラソン大会の10km レー
日に向けて気合いが入ります。
スにエントリーしたのです。当
翌日、スタートは7時24分。ス
日は、天候が大きく崩れ、朝かタート15分前ともなると、トイロサンゼルス国際大会に出場!
ら雨が降りしきる中、気温はみ
レはドジャー・スタジアム内にそれでも「2010年のロスマラ
るみる下がり、風も段々と強くしかない為、どこもかしこも長ソンだけは、何としても走りたなってきました。事前の天気予
蛇の列です。筆者は昨年、3時い」と願うのには理由がありま
報からは、これほど冷え込むと間7分という好成績を記録したした。第25回目の大会にして初は予測できず、しかも10㎞といのが功を奏して「サブスリーコめてコースが大幅に変更となり、 ラル」という2万5000人の参加う短いコースだと油断したこと
ダウンタウン近郊のドジャー・ 者から、およそ100人のエリーもあり、半袖のシャツに厚手のスタジアム（野球場）からハリランニングパンツでレースに臨トランナーだけに与えられる先ウッド、サンセット大通り、そしみました。参加者全員、震えあ
頭集団の位置からスタートするてビバリーヒルズを経由し、サがるくらいの寒さの中、スターことが 許されていました。そこ
ンタモニカ・ビーチがゴールとト直後から小雨に強風も重なっで、直前にトイレだけは済ませて、体感温度がみるみる下がり、 いう夢のようなコース設定が発ておこうと並びはじめたところ、表されたからです。しかもコー零下になってしまったかのよう
何と後5人となった所でトイレのス全体が海に向かう下り坂であです。そして、ゴール手前2km列が動きません。仕方なく待ち地点からひざ下が冷たくなり、 り、良い記録が出やすいという続け、ようやく自分の番になっ前評判もありました。
徐々に感覚が無くなる中、両腕たのが7時24分、何とスタート
10、20代の大半をロサンゼルも凍ってしまったかのように冷時刻です。
「ありえない!」と心の中で叫びながら30秒で用を済ま
スで過ごした筆者にとって、自たく、正に凍傷寸前です。さらせ、急いでスタート地点に戻っらのホームタウンであり、しかにゴール直前、突然、地下鉄の轟音のような耳鳴りが始まり、辛うじて吐き気をこらえながらレースを終えました。結果は3位入賞でしたが、そんなことよりもひどい耳鳴りに加え、それから数日間、何故か体の震えが止まりませんでした。きっと体を酷使したことが引き金となり、免疫力が急激に低下して、高血圧症を発症したのでしょう。
早速、病院で検査をしてみると血圧が高い上、血液中のタンパク質の値が異常に低く、「80歳代のおばあちゃんのレベルになっている」と医師から指摘されました。しかも過激な減量のためか、中性脂肪も基準値の最低限である40mg /dlを大幅に下回る21mg/dlというほぼ栄養失調に近い状態であることがわかったのです。過激な摂食や、仕事、過労などによるストレスも重なり、免疫力が打撃を被ったに違いありません。
高血圧症の敵には、過度なストレス、マラソン、短距離走、重量挙げ、体を冷やすこと、過激な減量、サウナ等が含まれます。その全てをトレーニングの一環として行ってきた筆者は、正に格好の餌食になってしまったのです。
「これはもうドクターストップですね !」、という医師の言葉が全てを言い尽くしています。そして、生まれて初めて血圧を下げる薬の処方箋を頂き、高血圧症という病気に直面することになったのです。

.2.てみると、「あれ？」走り始めているはずのランナーが、皆のんびりとくつろいでいるではありませんか。隣のランナーに訊ねると、主催者側の判断でスタート時間を30分ほど遅らせたとのこと。想定外の遅延に気が抜けてしまいました。
その後、10mほど先のスタートラインに、ケニア勢を中心とする20数名の招待選手が入ってきました。筆者が「カモシカ軍団」と呼ぶ、プロランナー達です。皆、一様にすらりとした細い脚をしていて、ふくらはぎの筋肉の筋などがほとんど見えないほど、皮膚が奇麗でツルツルです。サブスリーをめざすエリートランナーの大半は、脚の筋肉から血管が浮き上がって見えるくらいに鍛えられ、逞しくみえるのですが、プロランナーは、カモシカの脚のように細くて長く、しかも美しく、自分の脚と比較しても雲泥の差があることは一目瞭然です。
マラソンの極意は辛抱！
号砲と共に、運命の火ぶたが切って落とされました。未知の42km の世界への旅だちです。
ドジャー・スタジアムの周囲をぐるりと回ってから、一気に下り坂を抜けてダウンタウンへと向かいます。天候は曇り、思いのほか涼しく、とても快適なスタートとなりました。当初は1マイル（1.56㎞）あたり6分50秒というサブスリーペースで走りながら、体の変調を感じたらスローダウンすると決めて走り始めたのですが、聞いていた話と違い、意外にもアップダウンが多いため苦戦を強いられることになりました。確かに全体的にはダウンスロープなのですが、頻繁に上り下りがあり、体力を消耗します。かすかな耳鳴りと、血圧を気にしながら、自分のペースで走り続けました。
暫くすると、ハリウッド通りに入り、見慣れた街並みの道路上を走っていることに喜びが湧き上がってきます。そして通りを変えてサンセット大通りへと進み、ここには仕事でもよく訪れる楽器店が立ち並び、走るのが楽しくなります。そしてハーフ地点に到達し、電光掲示板を見ると1時間32分とまずまず。
しかしサブスリーはもう論外と思われ、足の疲れや体調、耳鳴りからして、これ以上の無理は禁物と思い、ここから先は｢楽しんで｣ 最後のマラソンを満喫しようと心に決め、3時間7〜8分でゴールできるペースで走ることにしました。
ところが16マイル地点で、まず、最初のアクシデントに見舞われました。走っていて突然、耳鳴りが強くなり、頭皮が後ろに引っ張られる感じがしたのです。血圧が上がってきたのかと心配になり、原因について色々考えて走っているうちに徐々にスピードが落ちてきます。そして20マイル地点に差し掛かった時点で、最大のピンチが訪れました。20回目のマラソンにして、遂にコースの途中で脚が止まってしまったのです。突然、左脚が麻痺し、全く動かなくなりました。とりあえず1分程、ストレッチをすると感覚が多少戻り始めたので、脚を引きずりながらゆっくりと走り始めました。
感覚が麻痺している脚を動かすのはとても辛いものですが「後、残り9km だから何とかなる」と自分自身を叱咤激励し、走り続けることにしました。
メモリアルパーク内に入ると、勾配がきついスロープが続きますが、苦しい思いをひたすら我慢するのがマラソンの醍醐味と前向きに考え、ひたすら脚を動かし続けました。そして23マイ
ル地点からは軽い下りになり、幸いにもゴール直前になって脚の感覚が一時的に戻ってきたので、最後の1km だけはまともに走れたのがせめてもの救いでした。人生最後のマラソン大会に万全の体調で臨むはずが、予想外の体調不良と、片脚の麻痺による失速で3時間21分というふがいない成績に終わりましたが、でも何故か心は爽やかでした。
これまでマラソンを走りながら、辛抱すること、節制すること、犠牲を払うこと、痛みを我慢すること、自身の肉体を鍛えること、規律正しい生活を送ること等、様々なことを学ぶことができました。自分の体はマラソンによって改造され、心身ともに逞しくなっただけでなく、多くの人に支えられて走り続ける自分や、他のランナーの姿を見ながら、マラソンは魂に感動を与えてくれました。共に苦しみ、共に喜びを分かち合うことの素晴らしさは、言葉では言い尽くせません。マラソン人生よ、ありがとう！ （文：中島尚彦）

H22 年 4 月 15 日発行 第 102 刊 毎月 15 日発行 購読無料ȜɥȦɘɘɅ 〜循環型エコライフ実践中〜〜循環型エコライフ実践中〜かの小動物が食べ、更にはもっと大きい動物がその小動物を食べ…と食物連鎖が続き、その過程に蓄えられた毒素は濃度を増し、最後は私たちに返ってきXXPPGjohĪ੕୒ሇīます。あるがままに受け入れ、 あるがままに生きる。 こと。自然の摂理を崩すことは、カルマとなり戻っパーマカルチャーデザインコースを終えてから、 かも、ホームステイほど高額な料金は掛かりません）てくる、これが循環のメカニズムということを忘れウーフをすることで、多くの方とのご縁を頂きま
私は WWOOF（ウーフ）を開始しました。ウーフとはてはいけないと思うのです。
した。ホストの方々は年齢も人種も農園の規模も異Willing Workers On Organic Farms の頭文字を私がオーストラリアで見たものは、まだほんの僅なりますが、彼らは畑を舞台にしたアーティストで取った言葉で、オーガニック農園などで労働する代かなことに過ぎません。日本を含め世界中には、循あり、独創的で、自分の信じる道をしっかり見据えわりに、宿泊と食事を提供してもらえるというもの
環型生活を送る方やエコビレッジ、コミュニティーて地道に歩んでいました。彼らの軸である部分は共です。ウーフ組織は世界中にあり、まず5,000円程通していて「自然を尊敬している」ということです。 が多く存在しています。そしてエコロジーという言
度の年会費を支払いメンバーになると、ホストの名葉で語られる以前から、先人たちが日常的に行って自分を愛し、家族を愛しているからこそ、自然を大前と連絡先が記載されている本がもらえます。そのきたことなのです。
切にすることを知っているのだと感じました。
中から、自分が行きたい場所を選び、直接ホストと型や名称に囚われる必要はありませんが、地球を行きついた背景は十人十色ですが、長期にわたり交渉するという手順になります。期間は様々ですが、耕しながら歩む旅「ウーフ」を通して、この広い世界
一般的な農業でアボカド農園を営んでいたホストの通常1週間以上を希望するホストが多かったと思いというフィールドへ足を踏み入れ、循環型ライフス
方は、日常的に農薬に触れているうちに、次第に体ます。ウーファー（ウーフをする人）の中には、キャンタイルを体験してみるのも良いかもしれません。の異変に気づいたそうです。以後、農薬を使用しなピングカーに乗って家族総出で参加をする方、私のおわりい農業へと完全移行し、今でも彼の農園にはアボカような海外からのバックパッカー、または定年退職
ドや南国フルーツがたわわに実っています。彼は毎を迎えゆっくりと時間を掛けて旅を続ける高齢の方
日1 時間半くらい作業をしては、好きなフルーツをもいました。
もぎ、そのまま食べながら糖度を測定するという理
オーストラリアのウーフホストは、パーマカルWWOOF で科の実験みたいなことをしています。
チャーや有機農園だけに限らず、ヨガ施設や仏教寺お世話になったアボリジニ居住区から始まり、パーマカルチャー院、アボリジニ居住区内など、日本にいては、なかな
農園オーナー
デザインコース〜ウーフでの経験を経て、「私たちか触れ合うことのできないような団体が多数登録さプロフィールは、地球の循環の一部である」ということに気づかれており、私にとってはリストを眺めているだけで茶洛
千葉県生まれ、 ベイサイドのコンクリートジャングルで育つ。 2003 年
せてもらいました。考えれば当たり前のことなのでもワクワクし、まるで新しい世界へのビザが発給さオーストラリアに留学した際アボリジニの自然と調和した生活と出会い衝撃を受ける。 帰国後も循環型生活をライフワークとするべく活動中。
すが、都会のコンクリートジャングルでの生活の中れたように感じました。現地で暮らす人々を知るとパーマカルチャリスト。
で、私はすっかり忘れていたのです。無農薬野菜をいう意味では、ホームステイと似ていますが、自分※パーマカルチャーとは、 オーストラリアで生まれた永続可能な環境を作りだすデザイン体系。 パーマネント（永久の）・アグリカルチャー（農好みながら、虫に向かって殺虫剤を噴射するようなの感性に合う場所を自らが選択し、共に働くことに業）またはカルチャー（文化）の造語。
ことは、いずれ自分に戻ってきます。死んだ虫をほよって、より濃い時間を過ごすことができます（し൦7ሇ

がかかることを承知の上で待かけるタレも控えめに、と注
つこと約 20 分。出された品は、 文をつけた。さて、出来上がっ57
ఛ೏Ʉ۷ɬ჊ࢂɁȧɥᆯ๑Ȧ๨௲Ċ!

成田 鰻願亭

想像以上のボリュームで、焼きた品は、ほぼ完璧。最高級のう具合も大変良い。良質の鰻だ、な重にほぼ匹敵する出来栄え

さすがに問屋直営だけはある。

であった。鰻は全て台湾産、ま唯一の欠点は、タレの味が濃く、 た、焼く前に蒸しているとの十余三の花植木センターそばに鰻の問屋があり、その一角かけすぎな点。せっかくの鰻のこと。鰻の店も色々あるが、こに直営の鰻屋が登場した。小さ味を殺してしまい、喉が渇くだ

ちらのリクエスト通りに焼いい店だが新築で小奇麗。その場け。残念に思い、3 週間後にもてくれるだけでなく、捌きたで捌いた鰻が食べられると思う一度訪れた。今度は、上うなての鰻を頂けるということもうとワクワクする。うな重、う重をオーダーし、事前にタレにあり、味は間違いなく成田でな丼、共にダブルが 2800 円、 は 3 回程浸すだけで、ご飯に上は1500 円、並は 800 円。うはベストだ。

成田 鰻願亭な重の特上のみ 2000 円。単഍ਗ࿎‫☆★★★★ݟ‬成田市新田28-1 ☎0476-73-5963

品メニューは少ないが、白焼

至 香取

至 成田市街1300 円、吸物 100 円、つくね51●ローソン

串3本500円、コーラ 200円と、

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十余三トンネル大変良心的な値段だ。お昼に特●八坂神社

上のうな重を注文。その場で生■

成田空港8Ķᄄ ৙ Ɉ ಪ ౺ ķ
私が木工を学んだアメリカの学校の先生は、木の板を指先で軽くつまんだだけで、その厚みを 100 分の 1 インチ（0.25 ミリ）単位で言い当てる本物の達人でした。
授業は、工程ごとに先生のチェックを受け、それにパスした者だけが次の工程に進めるというシステムでした。当時の私はとにかく次の工程が待ち遠しくて、木の表面に細かなキズがいくつか残っていても、それが目立たなければ、果敢に先生のチェックにチャレンジしていました。そんなとき先生は、きまって私の不完全な作品を数十秒間じっくりと見まわしたあと、静かにやり直しを命じるのが常でした。
そんなことを何度も繰り返しているうち、どんなに小さなキズも見逃さない先生の厳しい目に畏敬の念を抱くようになりました。と同時に、不完全なところに気づいていながらチェックをすり抜けようとした気持ちを先生に見透かされているように感じ、そんな作品を見せようとした自分がだんだんと恥ずかしくなっていきました。
あれからもうかなりの年月が経ちましたが、今でもその先生に見せられる仕上がりかどうかが自分の中でのひとつの基準になっています。
数年前、先生にお会いする機会がありましたが、自分の作品を見せることはできませんでした。お見せするにはまだまだ修行が必要です。
アンビル シゲル●花植木センター

主にギターなどの弦楽器の製作を手掛ける木工家。
木材に対する愛情に溢れ、そしてまた造詣も深い。の鰻を捌くということで、時間ʍɾˋʡʧɾʑȺȥɣଌএɁȧȹࣙȧɈʇʂ˂ʞɻɁȧȧȹࣙȧɈʇʂ˂ʞʞɻ
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アレルギーあれこれ

このピ−ナッツにまつわるお話をご紹介します。当時 hiromiが働いていた会社の同僚から聞いたのですが、ある求職中のアメリカ人が、幸運にも某大手テレビ局の面接を受ける機会をゲットしました。面接当日、通された個室で面接担当者が来るのを待っている間に、気さくなテレビ局の社員からお菓子を貰ったそうです。
…しばらくして面接担当者が部屋のドアを開けると…

さて、そのアメリカ人、その後どうなったかといいますと…無事、そのテレビ局に入社できたようです！ 同僚いわく「体を張って獲得したポジション ! 」だそうです。
アレルギーを侮ってはいけないと痛感させられたお話でした。それはそうと、早く杉花粉の季節が去ってくれないかと、ため息をつく hiromiであります。
hiromi︻第していますが︑渡来人による一夫多人類学者による出土した人骨の分妻制の普遍化は︑出生力の更なる向析や︑昨今のDNA解 析も︑弥生時その渡来人が︑どの程度日本に移共和国にて勃発した紛争により︑一住してきたかを想定する鍵が︑人口九九五年までに総人口約六八〇万人代における朝鮮半島経由の渡来人説上に繋がり︑これも人口増加の要因を後押ししていま す︒例えば︑国立となったに違いありません︒の内︑およそ三割に当たる二〇〇万縄文時代には ％程度であった人口の年平均増加率です︒ 渡来人は稲作人が難民となり︑国外に脱出しまし総合研究大学院大学の宝来氏による人々の祖先だけでなく︑日本列島中これらの生活環境の変化により︑ミトコンドリアDNA解析によると︑ きく変えました︒ 中国の三国志や後部に住んでいた別の縄文人集団の存の想定よりも多岐にわたり︑他の渡な四〜五人の妻をもち︑その他の者す︒同じく東夷伝には ︑﹁ 大人はみ口増加の要因になったと考えられま分︑出産適齢期も延びて︑それが人した一五〇万渡来人説は︑およそ想弥生時代の人口増加率を ％と仮定急伸するということは考えづらく︑から︑弥生時代だけがその何倍にもも大変長く︑原日本人の在り方を大た︒人類の歴史において︑一〇〇万人

本州では日本人固有のDNA所有者単位の難民が国境を越えて移動するが5％にも満たず︑むしろ中国と韓の年平均増加率は上昇したと考えら

事態は︑決 して珍しいことではあり国タイプのDNAが主流であり︑おれます︒問題はその割合です︒様々ません︒それ故︑紀元前七世紀頃かよそ五割を占めます︒そしてアイヌ

漢書東夷伝の記述によると︑倭の国らイスラエルの﹁ 難民 ﹂が日本に渡来や沖縄に多いDNAタイプは全体のは﹁長命の者が多く︑百余歳にまでし始め︑紀元三世紀以降︑秦氏を中四分の一にも満たないことから︑日な好条件を想定したとしても︑縄文心とする渡来人の流れが一気に加速

本人とは﹁中国や韓国の人々の持つ時代だけでなく平安時代の人口平均し︑都合一五〇万人が海を渡ってき特徴が非常に多く含まれ﹂︑﹁多様な至る者も大変多い﹂と記載されていたという想定も決して不自然ではあ大陸系の集団から成り立つ﹂と結論ます︒ 縄文人は短命であったと言わりません︒国立民族学博物館の小山増加率も %台に留まっていること

氏によると︑縄文晩期の人口は推定づけています︒更にこれらDNA解れていますが︑渡来人は寿命が長い七万六千人︒それから奈良初期にか六〇〇万人まで急増したとい う説

けて ︑約六〇倍の四五〇万人となり︑ 析から︑縄文人にはアイヌや沖縄のもあります︒この数字は︑古代農耕平均寿命等から割り出された増加率

来系が混在していることがわかって社会における出生率や生涯出生数︑ 在も指摘され︑縄文人ルーツが当初では到底説明できません︒その数字

0.1
古代社会においては一夫多妻制のよシミュレーション検証の結果から︑されています︒ 人類学研究に基づくでも二〜三人はもっている﹂と記載

らも︑縄文人と渡来人の混血は各地人は次第に居住地を追いやられながより︑いつしか少数派となった縄文本列島に渡ってきた大勢の渡来人に定の範囲内と言えます︒こうして日文・中島尚彦で進み︑新しい日本人の姿が造られていったのです︒

増加すると言われています︒ 縄文時代でも複婚制をとる家族が珍しくな

うな複婚制度の方が︑確実に人口が0.2

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0476-89-1777 (担当：伊能)りが数に限すのでありま にお早める
使えでも何にかったことが考古学的検証から判明

章︼渡 来 人 一 五 〇 万 説 を 再 検 証 す るRock'n'Roll 好きが高じてアメリカへ渡る。
帰国子女の娘２人とカルチャーギャップに奮闘中 !!!

や農耕等の大陸文化を背景に︑寿命のギャップを埋めるのが渡来人です︒ きたのです︒

この季節、花粉症でお困りの方は多いかと思いますが、私 hiromiも例にもれず…花粉症に悩んでいる 1人です。
この花粉症、カリフォルニアに住んでいた時はまったく症状がなかったのです！おそらく、ロサンゼルスの近郊に杉の木が少なかったからだと思われますが、とにかく助かりました。アメリカにおける代表的なアレルギーといえば、やはりピーナッツ（落花生）ではないでしょうか。子供を預けている託児所に、日本から遊びに来た hiromiの父と母が、お土産にと日本のお菓子を持参したところ、「お菓子の中には何が入っていますか？ピーナッツは入っていますか？」と聞かれました。日本のお菓子には、アメリカほど成分や材料に関する詳細が書かれていないので、困ったことを覚えています。

一九九〇年 ︑アフリカのルワンダ

なんと、面接を受けるはずの人が、床に倒れていたのです！面接
担当者は急いで救急車を呼び、その場は収まったようですが、原因はピーナッツ・アレルギーによるものでした。気さくな社員が何気なくあげたお菓子に、実はピーナッツが入っており、気付かず食べたため、すぐさま体が反応してしまったようです。
ピーナッツ・アレルギーと聞いても、日本の方はあまりピンとこないかもしれませんが、このアレルギーは場合によって、かなり怖い症例もでており、意識喪失や呼吸困難、最悪のケースは死に至ることもあるようです。

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眠れないということが、いく日も続くと大変です。心身とも昇る とか 頭にくる というのがこの状態です。にダメージを受けます。精神・神経科の入院患者さんの多くが、さて、不眠に効果のある経穴（ツボ）の紹介不眠を訴えていることを前回記しました。その続きはちょっとをしましょう。以前にも申し述べましたように、ひと休みし、一般的な不眠症の対策について考えてみましょう。

私達は生まれながらに、体にツボを備えて、こそもそも眠りとは、どういうことか？調べてみました。の世に現われました。そのツボを知り、上手に刺激することで、未病を防ぐことができるのです。なんと経済的なことでしょう。

生物である、植物や動物は大自然の周期に支配されています。
つまり活動と休息を繰り返しており、このことは、私達の環境

不眠に効くツボは、耳たぶの後の骨のさらに後にある柔いとに目をめぐらせ周囲をよく観察すれば分かるでしょう。草にはころ、完骨というツボです。さらに、その後の窪みが風池とい一年生もあれば多年生のものもあります。春に芽を吹き花が咲うツボです。これらのツボを就寝前に、母指で丹念に五〜七分き、秋には果実や種子をつけ、やがてその実や種子を土に落とほど指圧します。自分でするもよし。家族に押してもらってし、次代へと継げます。樹木も大地に根を下ろし、四季にそれもよし。実に良く効くツボです。ぜひ、お験し下さい。

カンコツ

くぼフ ウ チぞれの姿を装い、年々歳々生きています。動物も又、次々と子不眠に良く効くツボ孫を継ぎます。この繰り返しなのです。
活動と休息。私達人間は、 昼に働き（動き）その疲れを睡眠によって癒し、明日への活力を蓄えています。
眠りに入ると、脳内の血流量が昼間に比べて減少します。これが、活動中との決定的な違いです。さらに血圧や呼吸数、体温も一定の割合で下がります。例えば、呼吸が深くなり、口腔の後部と喉頭にある筋肉が緩み、呼吸のための通路が狭くなって雑音が生じます。これが …いびきです。
よく、就寝時より三〜四時間前には、紅茶や緑茶、コーヒーなどを飲まない方がよいといわれます。これらには、カフェインが含まれているからです。カフェインには、脳内の血管を拡張させる作用があるためです。つまり、 眠りとは生理的に一••定の血流が昼間のときよりも緩慢になることなのです。脳内77に血流が盛んに循環することを興奮といいます。 血液が頭に世 界 で 愛されている 北欧デンマーク製 の 家具メーカー
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品名：48069-36

9,500 ‫ܟܟ‬9,800

ʩʕʋˋʟʑʇȦ〜50インチ

78917-36
78917
36

品名：

組み立て式・プリント化粧板・

デンマーク製品名
名：

３色

幅120㎝、奥行75㎝、高さ75㎝

幅120 ㎝ 奥行60 ㎝ 高さ74 ㎝
ビーチ色

選 べ る コーヒーデンマーク製 チェリー色

幅38㎝
奥行17㎝
高さ202㎝
デンマーク製

82001

品名：

19,800 ‫ܟܟ‬
高さ60㎝
高さ600㎝
メイプル色
組み立て式・プリント化粧板・

世界の家具が 衝撃特価 で 大 集合！
！

デンマーク製ၹ࿩Ʉ࿚വȢĊঢ় ਠ ऻ ੪ Ɉ ࿚ ɉ ‫ ێ‬ငɁ ȳĊʂʭɻʑʙɿɺʄĜʟˋ‫ݦ‬इ˂ʇˁɼʣˋʈ ʙɿɺ

ウッドデッキパネル

RCRC 22K

COF
COF 105

品名：

品名：

3,280

24,800‫ܟ‬‫ܟ‬

座面
座面 背もたれ部
もたれ部 : メッシュ

298

22Ⴓ
Ⴓ‫ܟ‬

バンキライ材を使用!!!

色：ブラックʳˇɼʠʃˋʠ˂Ĝʳʳˇɼ
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ʇ෮઱௫Ȭ

‫ܟ‬
‫ܟ‬

天 然 木イバンキラ

BXAK04B
XAK04

GTT055

品名：

19,800 ‫ܟ‬
直径100㎝ 高さ75㎝
バリ
チーク天然木 バリ製

新商品

カラー

COF176
COF17

7,980
アームレスト付

‫ܟ‬

ブラック
ブルー
オレンジ
パープル
ライム
グレイ

3,980
アームレスト付

12,800ʅʻˋʡ˃ʳ˃ʘĜʡ˃ʳ˃ʘ

APC10315￥5,980￥5,980
0タイ製

‫ܟ‬

GBT021

品名：

17,800 ‫ܟ‬
縦横30㎝ 厚さ3㎝ バリ製バリ株式会社

TEL:

જߍႹજ
気分はアジアンリゾート♪

ー（PU）

‫ܟ‬

天然木、ホワイトバリ製
幅57cm 奥行44cm 高さ150cm

4,980 ‫ ܟ‬119,800 ‫ܟ‬RCRC 15IV

6種類

全品名：

は枠
天然木
枠：天然木
座面：竹タイ製

品名：AMB203

幅120㎝
チーク天然木 バリ製
バリ

品名：BLC004
04
マンゴーウッド
ドタイ製

29
ఋ
ŕ780 ‫ ܟ‬22,580 〜 ೔4ʍɼʒ‫ܟ‬ʏʿĜ˃ĜʸාଠஒᄵɤĊw w w . furniturehouse . c o . j p0476 - 24 - 5111

FAX: 0476-24-5112

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