【アクセス】・JR神田駅西口より徒歩5分
千代田区立スポーツセンター ・地下鉄大手町駅A2出口より徒歩5分★会場☆スタディプログラム☆ 4月
月曜日

４火曜日

水曜日

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カラダリセット
19:40～20:40※開始30分前より受付にて参加券配布

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意外と楽しい中国語会話入門
19:00～20:00

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休館日

※開始30分前より受付にて参加券配布

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７★NEWプログラム★

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☆ビジターOK☆
米粉100%で作る
ふわふわレシピ
18:30～20:30

マイケル先生と楽しい英会話【上級】
19:00～20:00

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カラダリセット
19:40～20:40

カラダのトリセツ
16:00～17:00※開始30分前より受付にて参加券配布※開始30分前より受付にて参加券配布★スタディプログラム

８※開始30分前より受付にて参加券配布【中級】
19:00～20:00

意外と楽しい中国語会話入門
19:00～20:00

日曜日
３カラダのトリセツ
16:00～17:00

２０

２６

１

土曜日
２

マイケル先生と楽しい英会話【上級】
19:00～20:00【中級】
19:00～20:00

マイケル先生と楽しい英会話【初級】
16:00～17:00

２５

金曜日

マイケル先生と楽しい英会話【初級】
16:00～17:00

１３

カラダリセット
19:40～20:40

木曜日

予約・受講方法★

金時
芋と黒ご
ソまフのトパンマイケル先生と楽しい英会話（初～上級）は計3クラス中、1クラスのみ 予約可能です。

<4月分の予約受付>
・『すぽすた会員』は、3月1日（火）午前10時より受付開始。
各クラスの難易度、詳細は別表をご参照ください。
・『ビジター（非会員）』は、3月10日（木）午前10時より受付開始。
ビジター代1,500円＋材料費で受講できます。
・プログラム開催2日前の17時までに、電話または直接窓口にてご予約ください。
・新型コロナウイルス感染状況次第でプログラムが変更または中止となる可能性がございます。
事前にHP等をご確認のうえ、ご予約くださいますようお願いいたします。
また、会費はその都度払いに変更させていただく場合がございます。

■会員向けスタディプログラムメールサービス・カラダリセット、カラダのトリセツは当日受付です。
プログラム開始30分前より、参加券を1階カウンターにて配布いたします。
お電話による事前予約はいたしません。
・キャンセル・欠席は必ず九段生涯学習館までご連絡ください。
・プログラムに空きがあれば、当日先着順にて受付いたします。
・中国語・英会話のテキストは、3/1時点の価格となります。
途中で価格が変動する場合がございますのでご了承ください。

・プログラム公開/中止/変更のお知らせ
・空席のあるプログラムのお知らせ（※不定期）
登録をご希望の方は【kudan-front@shopro.co.jp】へ
件名「すぽすたメール登録」①氏名・ふりがな②会員番号③メールサービスを希望する旨を記載しメールをお送りください。

【当日について】
・1階フロントにて受付(支払いを含む）を全て済ませ、会場にいらしてください。 なおメール送信後１週間以内に返信がない場合は、・プログラム開始15分前より、開場＆受付いたします。

たいへんお手数ですがお電話にてお問合せください。

プログラム予約➡ 九段生涯学習館〔電話：03-3234-2841〕/ スポーツセンター窓口

◇ビジターOK◇ 【どなたでも参加できるプログラム】
プログラム

プログラム内容初めてでも今日から簡単に食卓に取り入れられるグルテンフリーの米粉レシピをご紹介。
基本の生地に具材がたくさんの米粉パンを作ります。

米粉100％で作る
ふわふわレシピ※感染症対策のため、1人1テーブルで調理。
作ったパンはお持ち帰りいただきます。

講師：調雅子（米粉の教室PENTAS）

開催日時

定員／会場

4/21
（木）

6名

18:30
|
20:30

金時芋と黒ごまのソフトパン

材料費

持ち物800円

・筆記用具
・水分補給用飲料水
・エプロン・タオル・三角巾★持ち帰り用の紙袋など

7階
料理教室

◇コンディション＆語学◇ 【会員限定プログラム】
プログラム

プログラム内容

カラダリセット

身体に現れる症状は身体からのメッセージです。
意識を少し変えると、体調は大きく変化します。
月毎に症状・部位別のテーマを設け、集中的にリセットし、全身のバランスを整えます。

講師：古川貴子（ヨーガ講師）【4月】座りっぱなし腰痛を解消しよう[受付方法]
プログラム開始30分前より受付にて参加券を配布します。

開催日時

定員／会場
15名

4/5・12・26（火）
19:40－20:40

長時間同じ姿勢でいると腰がこったり痛くなったりすることはありませんか。硬くなった腰やお尻をゆるめてすっきりリフレッシュさせていきましょう。

7階
多目的ルームほか

運動しているけど力がつかない。ストレッチしてるけど柔らかくならない。運動を始めると色んな疑問が生まれます。
筋肉、骨、関節など身体の仕組みを学び、身体を動かすことの心地よさと効果を感じられるようにしていきましょう。

★NEWプログラム★
カラダのトリセツ【4月】ヒザの過伸展をなくそう

講師：古川貴子（ヨーガ講師）[受付方法]
プログラム開始30分前より受付にて参加券を配布します。

ヒザ関節の伸ばしすぎをなくすと背骨が伸びて姿勢が良くなります。そり腰や腰痛改善のポイントです。
ヒザの力の入れ方を学びましょう。

持ち物・水分補給用飲料水
・動きやすい服装

15名
4/13・27（水）
16:00ー17:00

・水分補給用飲料水
・動きやすい服装
5階
多目的室ほか◇語学プログラム◇
初心者レベル～上級の方まで、レベルに応じたテキストを使用し、日常会話を学びます。
途中からでもご参加いただけます。

プログラムは見学可能です！
九段生涯学習館までお問合せください。

【テキストについて】初めて参加される回は、テキストの貸出しか、コピーをお渡しします。
継続して参加される場合はテキストをご購入ください。購入申込みは参加日の10日前までにお願いします。

プログラム

プログラム内容

開催日時

意外と楽しい中国語会話入門【初級】
初心者の方を対象に、ネイティブと日本人の2人の講師による「通じる中国語」を身につけていきます。
中国語は音が命。日本人が苦労するポイントとネイティブ表現の両面から中国語の音に慣れていきましょう。

4/11・25（月）

講師：鈴木泰子・馮烈（中国語講師）
★
3
クラス
から1
クラスのみ予約可能★

【初級】
難易度 ★☆☆
[レベル]
挨拶ができる・家族の紹介ができる・好きなものが言える

マイケル先生と楽しい英会話
講師：マイケル・グリーン（英会話講師）【中級】
難易度 ★★☆
[レベル]
わからないことを英語で聞ける・答えを英語でわかる【上級】
難易度 ★★★
[レベル]
英文法を一通り理解している。(目安TOEIC800以上)

19:00－20:00

定員／会場
8名
5階
集会室B

4/6・20（水）

19:00－20:00
4/8・22
（金）

8名

5階
集会室B

『Time to Talk preintermediate(red-A)』
2,200円※4/8上級は5階 集会室A

19:00－20:00

２日前の１７時までにお申込みがない場合、プログラムを休講といたします。予め、ご了承ください。
★毎月、休館日と祝日はプログラムが全て休講となります。
★都合により、休講やプログラム内容を変更する場合があります。予め、ご了承ください。
★英会話のプログラムは1年間で各コース同じ授業数になるように回数を調整しております。
※第３月曜日が祝日の場合、翌火曜日が休館日となります。

『中国を歩こう』2,970円『Interchange5/E (1A) 』
2,950円

16:00－17:00
4/6・20（水）

テキスト／持ち物◇休館日◇
スポーツセンター/九段生涯学習館
4月18日（月）『Time to Talk upperintermediate(navy-S)』
2,200円