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Strumenti per il recupero
Ottavo Passo: Abbiamo fatto una lista di tutte le persone che abbiamo offeso e abbiamo deciso di fareammenda verso di loro.
Ottava Tradizione: Il lavoro di EA dovrebbe restare sempre non professionale, ma i nostri servizi centrali possono assumere impiegati qualificati per mansioni particolari.
Ottavo Motto: Conosci te stesso – Sii sincero.
Ottava Promessa: I nostri atteggiamenti e la nostra percezione della vita cambiano.
Ottavo Solo per Oggi: Non dirò più: “Se avessi il tempo”. Non troverò mai il tempo per fare una qualsiasi cosa. Se voglio del tempo, me lo devo prendere.
Ottavo Concetto: I Passi suggeriscono di credere in un Potere più grande di noi stessi. Può esserel’amore umano, una forza del bene, il gruppo, la natura, l’universo, Dio o qualsiasi entità un membroscelga come proprio personale Potere Superiore.

Dal vostro Consiglio dei Fiduciari
Il La nuova guida, Il risveglio spirituale sia benvenuto dentro di me, è ora disponibile sul sito EA nellasezione acquisti online. Questo nuovo articolo di letteratura è una guida onnicomprensiva che attraversa i Dodici Passi verso una vita piena. Essa esplora argomenti concreti di recupero mai affrontati
prima dalla letteratura di EA. Il risveglio spirituale sia benvenuto dentro di me è una guida saggia
per esplorare argomenti quali:• Riconoscere, esplorare e guarire le conseguenze dei traumi infantili durante il nostro lavoro con
il Quarto Passo• Indagare tutti i ruoli della nostra famiglia di origine e i ruoli attuali che ancora rivestiamo• Comprensione sana e insana del concetto di impotenza• Fasi del recupero: stabilizzazione, comprensione, espansione• Recupero dagli schemi di relazione disfunzionale di codipendenza attraverso i Passi di EA• Modi efficaci di lavorare i Passi dal Sesto al Dodicesimo che aiutano a trasformare il pensiero
negativo• Enfatizzare la compassione e la gentilezza nel lavorare i Passi

Meditazione per oggi
Una volta ho sentito dire che per distinguere una cosa spirituale da qualcosa di materiale bisogna condividerla. Quando condividi qualcosa di materiale, più persone ci sono, più piccole vengono le porzioni.
D’altra parte, quando condividi qualcosa di spirituale, il suo valore è moltiplicato per il numero dellepersone con cui lo condividi. Loro possono a loro volta condividerlo, facendolo diventare mille volte piùgrande. I principi del Programma sono spirituali e perseverare nel “donarlo per conservarlo” prima opoi fa avverare la promessa di una vita nuova e migliore. Pensiero del Giorno, 21 Gennaio
Traduzione conforme
all’originale proprietà di:www.EmotionsAnonymous.org
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Phone 651-647-9712
Hours Mon—Thurs: 10 to 3:30

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sito ufficiale. www.emotivianonimi.org

Recupero attraverso gli strumenti di EA
Ottavo passo: abbiamo
fatto una lista di tutte lepersone che abbiamo offeso e abbiamo deciso difare ammenda verso diloro.
Non appena rifletto sull’Ottavo Passo, immediatamente si risveglia ilmio istinto di “guardare all’esterno”.
Ciò che intendo con questo è che,quando penso a coloro ai quali devo
chiedere scusa, istintivamente penso agli altri. Chi ho ferito? Quali sono
i nomi di queste persone?
A che punto della mia vita si trovavano?
Capita perché sono spinto a farlodalla letteratura di EA - e per una
buona ragione. Ho ferito molte
persone e spingermi a riflettere su
questo è positivo.
Una cosa emerge, tuttavia: ci vuole
un po’ per capire che raramente rifletto su quanto io abbia ferito me
stesso. E, ciò che è peggio, su quantoabbia ferito il mio Potere Superiore.
Nel libro 12 x 12 e nel Grande Libro
l’idea di ferire se stessi è menzionata solo una volta mentre l’idea diferire il proprio Potere Superiore nonviene mai citata. Sembra che sia importante e ho bisogno di riflettere su
come e perché ciò avvenga (Chris).
Mi sono sorpresa, lavorando all’Ottavo Passo, di come il mio
nome fosse in cima alla lista dellepersone che avevo ferito! Ho sempre fatto ammenda nei confronti dime stessa durante i molti anni trascorsi nel programma.

Con il mio sponsor ho appenainiziato a lavorare sull’ Ottavo Passo
in una maniera nuova: guardando acome ho ferito me stessa. E sto già
notando alcuni cambiamenti. Sonopiù in contatto coi miei sentimenti.
Da un po’ di tempo ormai, sento piùgioia e serenità ma ho anche la sensazione di non aver sperimentato
tutte le emozioni. Questo potrebbecambiare.
Sono stato a una conferenza lascorsa settimana e il viaggio è stato
problematico. Inoltre, soffro di ansia ogni volta che viaggio. In passato l’avrei “fatto passare” e avrei
avvertito una generica tensione. In
quel momento invece ho realmente
provato alcune emozioni associate
ai sentimenti: ho provato rabbia,
ansia, delusione e avevo le lacrime
agli occhi. E la cosa sorprendenteè che nessuna emozione ha avuto
il sopravvento, non ho finto ed ero
semplicemente in contatto con me
stesso.
Mi sento più “vero” e più coi piedi
per terra adesso. E penso che NON
sentire le emozioni sia stato unmodo di ferire me stesso negli anni.
Nel frattempo mi rendo conto cheaffrontare la realtà spesso significa
che le cose non siano più semplici.
In questo momento devo fare i conti
con la rabbia e mi rendo conto che
non ho voglia semplicemente di“farla passare”, ma si tratta di un
argomento da trattare in un’altra
testimonianza... (Tobias).

Ottava promessa: i nostri
atteggiamenti e la nostra
mentalità nei confrontidella vita cambiano.

Vivendo negli Stati Uniti, la scena
politica scatena le mie emozioni inmaniera negativa. Rispetto il fattoDopo aver lavorato per anni
che non discutiamo di politica nel
al programma di EA mi rendo conto
nostro gruppo. Ho bisogno di agdi alcuni piccoli e sottili cambiamenire per ciò che posso fare e lasciar
ti riguardo ai miei atteggiamenti.
andare il resto.
Inoltre, sono più focalizzato su ogni
Il mio recupero emotivo deve es- aspetto della mia vita:
sere una priorità (Carol).
* gestisco con più saggezza, corag-gio e potere personale le relazionidella mia vita;* ho meno aspettative nel confrontidelle cose e delle persone;* provo più fiducia e fede quando,
tramite il dolore, la solitudine si fa
presente come un lupo che mi osserva spaventandomi!
* sento veramente la presenza diDio, il suo amore, la sua pazienza e
il suo aiuto, quindi posso affrontare
tutto;* identifico i miei istinti naturali, imiei sentimenti e le mie emozioni
con più consapevolezza, ritmo, coscienza, sicurezza e prospettiva;* lascio andare e lascio fare a Dio,come parte del mio essere;* sperimento la finitudine di tutte
le cose e di tutte le persone con più
semplicità, fede e fiducia;* sento in maniera profonda la dimensione di vivere un giorno alla
volta, in ogni momento e circostanza;* continuo a curare i miei istinti
profondi, le mie abitudini emotive,
i miei sentimenti, i miei atteggiamenti e i miei comportamenti (Luiz)
Sono grata del fatto che,vivendo il programma dei 12 Passi
nella mia vita di ogni giorno, ho un
atteggiamento mentale migliore
nei confronti della vita.
I cambiamenti sono avvenuti lavorando i passi con il mio sponsor e
praticando tutte le cose positive che
ho imparato.
Devo restare vigile, tuttavia, e noncessare di mettere in pratica le attività di recupero che mi hanno aiutato a raggiungere il mio benessereemotivo. Quando sono aiutata
emotivamente è più facile andared’accordo con le persone. Sono grata
di questo perché rende più facile vivere la vita.
Sono grata di ciò che ho imparato
con i 12 Passi e continuerò a frequentare le riunioni per impararesempre di più (Connie).

Scopriamo gli strumenti di EA
Ricordiamo gli strumenti
Recentemente un membro di The Loop (riunione spirituale via email altresì chiamata EAnon) ha chiesto agli
altri membri di condividere quali strumenti a loro parere funzionassero meglio. Avendo ottenuto la loro autorizzazione, elenchiamo le loro risposte. Più spesso menzionati durante le loro condivisioni sono stati i Motti e laPreghiera della Serenità. Un grazie va a Janice per aver posto la domanda che ha portato a questo lungo elenco
di pensieri.
Per alleviare lo stress e l’ansia ora:
• Chiedo a Dio di eliminare il mio stress• Recito la Preghiera della Serenità• Chiedo a Dio di eliminare la mia paura e di indirizzare la mia attenzione su ciò di cui Lui vorrebbe che io sia
consapevole• Vado in un luogo che emana serenità come una chiesa o un parco
Nel lungo termine, per curare l’ansia e la mia malattia emotiva:• Lavorare i Passi• Ricordarmi di farla facile (prendermi cura di me, non prendermi troppi impegni, non sottopormi a forti pressioni)• Prendersi cura di sé fisicamente, spiritualmente ed emotivamente• Inoltre cercare di ricordare che non si è la persona più importante al mondo
Cerco di ricordare:• Fare la prossima cosa giusta• Praticare la meditazione e la preghiera• Essere connesso con il mio prossimo e sapere che chiunque mi può aiutare a farmi uscire da me stesso• Che l’unico modo per superare una difficoltà è attraversarla e io ce la posso fare
• Che nulla di veramente brutto mi sta capitando ora• Di respirare profondamente e concentrarmi sulla serenità durante l’inspirazione e lasciare andare la paura
durante l’espirazione• Fare una lista delle cose per cui sono grato• Rimanere distaccato dalle emozioni• Accettare di sentirsi uno schifo e continuare a mettere in pratica gli strumenti
Passi da intraprendere:• Affidare la mia vita e la mia volontà alla cura del mio Potere Superiore• Ricordare che le questioni si risolvono coi tempi del mio Potere Superiore e non con i miei
• Sapere che devo prima riconoscere la mia impotenza, la mia ingovernabilità e la forza che possiede il mio
Potere Superiore per riportarmi alla ragione• Ascoltare della musica, fare esercizio fisico e parlare con Dio• Mi creo un mantra combinando il Terzo e l’ Undicesimo Passo e me lo ripeto durante tutto il giorno• Telefono al mio sponsor o ad un altro membro del gruppo• Vado ad una riunione• Condivido sulla piattaforma online The Loop
• Sapere che posso ricominciare la mia giornata in qualsiasi momento. (immagino me stesso a letto che pigio
il pulsante per spegnere la mia sveglia e dico a me stesso: “Tutto quello che devo fare oggi è...(inserire aquesto punto qualunque cosa che sia la prossima cosa giusta da fare). Me lo ripeto un passo alla volta. Quindi chiedo a me stesso: “Sto bene per i prossimi 5 minuti? E continuo a farmi questa domanda ogni 5 minuti
finchè passa...
• Chiedo a me stesso a quale Passo dovrò prestare la maggiore attenzione. Posso ripetere i Motti, concentrarmi sul Pensiero del Giorno, ricordare le Promesse oppure leggere un po’ di letteratura EA. Ma soprat
tutto non devo dimenticare che anche questo passerà (se lo permetto) e questo è il migliore strumento ditutti.
Per coloro di voi che non hanno dimistichezza con The Loop, altresì conosciuto come Eanon, si sappia che è aperto
a tutti i membri e che non ci sono costi. Per aderire trovate il link sul sito.

2018–2019 EA Consiglio dei Fiduciari
Sentitevi liberi di contattare i membri del Consiglio dei Fiduciari per sottoporre
problematiche o questioni riguardanti EAFrancesco Napoli 331 338 2990 - chesquino@hotmail.it - Segretario Generale nazionale
Ino Milano 348 261 8130 - Fiduciario - inomilano3@gmail.com - Tesoriere, Comunicazione e Stampa
Paola Milano 335 670 7166 - Fiduciaria - chepapa.pp@gmail.com - Estero e Traduzione Letteratura
Piero Roma 349 447 3378 - Fiduciario, Pubblica Informazione
Leo Milano 344 2652941 - Fiduciario non emotivo - Vice Tesoriere
Luca Milano 347 479 0641 - luca.e.fo@gmail.com- Resp. Comitato sito

Le Dodici Tradizioni
Le Dodici Tradizioni costituiscono le linee guida entro le quali il nostro gruppo e la nostra
fratellanza possono svolgere le loro funzioni. Esse hanno provato negli anni di essere efficaci
nel tenere insieme la fratellanza stessa e i gruppi.
Ottava Tradizione: Il lavoro di EA dovrebbe restare sempre non professionale, ma i nostri servizi centralipossono assumere impiegati qualificati per mansioni particolari.
Il Centro Servizi Internazionali impiega al suo interno un direttore, un ufficio contabilità, una persona che si
occupa della posta e un’altra che gestisce le comunicazioni via email, le donazioni e le informazioni sul sitoweb. Nessuno lavora più di due giorni a settimana per far funzionare l’ufficio.
I membri della fratellanza sono tutti volontari. I fiduciari vengono rimborsati per le spese sostenute perrecarsi a St. Paul, Minnesota, sede del Centro Servizi Internazionali, per il meeting annuale.
La nostra fratellanza comprende persone di tutti i tipi, probabilmente sono rappresentate tutte le professionalità, anche se non svolgono il servizio in base ai loro ruoli. Sono semplicemente persone che frequentano Emotivi Anonimi per vivere meglio. E dovremmo rimanere un’organizzazione non professionale, comedice la Tradizione (Derita P.)
EA non è “professionale” in quanto non si avvale di professionisti quali counselor o terapeuti. Al contrario,
gli Emotivi Anonimi si riuniscono per ascoltare, condividere e offrire supporto reciproco. Nonostante alcuni
professionisti possano far parte di EA, lo sono per il proprio recupero emotivo e non per offrire i loro servizi.
Come esprimono i nostri concetti, in EA “siamo tutti uguali”.
Mentre le fratellanza di EA non è professionale, il suo sforzo a livello internazionale per convogliare il suo
messaggio di recupero richiede più tempo e impegno di quanto non possano fare i soli volontari. Per questa
ragione EA può assumere delle “figure speciali” che si occupino di far funzionare tutto per il meglio attraverso attività di coordinamento, comunicazione, letteratura, ecc. (Steve B).
Una delle cose più importanti del nostro programma è la condivisione tra membri del gruppo che hanno
vissuto simili esperienze. C’è una sorta di potere che si instaura non solo nel raccontare la propria storia
ma nel sentire i racconti di chi ha vissuto esperienze simili. E’ ciò che ci aiuta nel nostro viaggio verso il benessere emotivo. In questo spirito non cerchiamo dei professionisti che ci aiutino a gestire tale esperienza.
Molti di noi richiedono il supporto medico al di fuori delle riunioni ma le riunioni sono un percorso separato
e indipendente verso il nostro recupero emotivo. (Paul N)
La settima tradizione ci ricorda che abbiamo bisogno di un sostentamento materiale minimo per lo staff delCentro Servizi Internazionali e per pagare le spese di base dei nostri gruppi, non prendiamo fondi al di fuori
dei nostri gruppi. Forse avrete sentito il proverbio “chi paga il suonatore, sceglie la musica” che significa chechi paga qualcuno ha voce in capitolo e dovrebbe decidere come viene fatto qualcosa. EA vuole evitare questo genere di influenza su una fratellanza che è focalizzata unicamente sul recupero emotivo. (Colleen C.)
GUIDA copertina A5_def_stampa.pdf

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31/10/18

15.30

sono usciti 2 nuovi libri: LA GUIDA e IL DIARIO richiedeteli
Preghiera della serenità

Signore, concedimi la serenità diaccettare le cose che non posso cambiare,
il coraggio di cambiare quelle che possoe la saggezza di conoscerne la differenza.
Dammi la pazienza per i cambiamenti
che richiedono tempo,
la gratitudine per tutto ciò che ho,la tolleranza per coloro che sono differentie la forza di rialzarmi e di tentare ancora,solo per oggi.

Per approfondimenti sulle Tradizioni, leggi la nuova edizione del libro 12 passi 12 tradizioni (2aedizione), può essere ordinato al nostro resp. stampa. Ringraziamo tutte le persone che condividono
i loro pensieri su questa pubblicazione. Le opinioni sono quelle espresse da chi le ha scritte. Il Secondo Concetto ci ricorda che “nessuno parla per Emotivi Anonimi nel suo insieme.”
info: Servizi Generali EA Italia
eamilano@emotivianonimi.org
www.emotivianonimi.org

Diario copertina A5_def_stampa.pdf

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24/10/18

15.31

Preghiera della serenità
Signore, concedimi la serenità diaccettare le cose che non posso cambiare,
il coraggio di cambiare quelle che possoe la saggezza di conoscerne la differenza.

Dammi la pazienza per i cambiamenti
Guidache richiedono tempo,

gratitudine
per tutto ciò che ho,
dei passila persvolgerela tolleranza per coloro che sono differenti
il programmaea e di tentare ancora,e la forza di rialzarmi

DIARIOdel mio recuperosolo per oggi.

Letteratura approvata dai Servizi Generali
EA Emotions Anonymous

info: Servizi Generali EA Italia
Edizioni Intergruppo Emotivi
Anonimieamilano@emotivianonimi.org
www.emotivianonimi.org

Edizioni Intergruppo Emotivi Anonimi