EA
Febbraio
2019
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Aprile 2020

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Strumenti per il recupero
Quarto Passo: abbiamo proceduto ad un inventario morale profondo e coraggioso di noi stessi.
Quarta Tradizione: Ciascun gruppo dovrebbe essere autonomo eccetto per le questioni riguardanti un altro
gruppo, oppure EA nel suo insieme.
Quarto Motto: Vivi e lascia vivere.
Quarta Promessa: Per quanto in basso noi possiamo essere caduti, constatiamo come la nostra esperienza possa
tornare utili agli altri.
Quarto Solo per Oggi: Avrò cura della mia salute fisica. Allenerò la mia intelligenza. Leggerò qualcosa dispirituale.
Quarto Concetto: Non giudichiamo, non critichiamo, non discutiamo. Non diamo consigli su questioni personali
o familiari.

DAL VOSTRO CONSIGLIO DEI FIDUCIARI EA
Proteggere il programma
Il titolo di questo articolo è “Perché i Fiduciari fanno servizio”. Bene, io non so perché gli altri fiduciari lo facciano, io posso solo parlare di me. Io faccio servizio perché amo Emotivi Anonimi. Ha salvato la mia vita e lo
ha fatto nel vero senso della parola; stavo uscendo per guidare la mia nuova auto nuova giù da un qualche
ponte, avevo in testa un ponte. Mi stavo concentrando sulla mia nuova auto e l’auto era più importante dellamia vita. Grazie a Dio mia madre è intervenuta e mi ha trascinata alla mia prima riunione EA.
Non ricordo la riunione, tutto quello che so è che devo aver percepito una sorta di speranza perché hocontinuato a frequentare e sono qui oggi per raccontare la mia storia. A mio nipote è stata diagnosticata
recentemente una malattia mentale proprio come me. Lui non vuole prendere le medicine prescritte o riconoscere che è differente dai suoi coetanei. Vorrei che EA fosse qui per lui quando dovesse decidersi, come ho
fatto io, che lui deve fare qualcosa di diverso. Il suo modo di fare non funziona. Io sono così felice che EA ci
fosse stata per me. Avevo tentato altre strade, psichiatri, terapeuti, cure per mangiatori compulsivi, etc.
Emotivi Anonimi è la soluzione ai miei problemi; non ho mai saputo affrontare la vita e le persone. Il
servizio è un principio spirituale come l’amore. Si può distinguere una cosa spirituale da una fisica nel condividerla. Con più doni una cosa fisica, per esempio il danaro, con meno ne avrai. Dall’altra parte se doni
qualcosa di spirituale, per esempio il servizio o l’amore, maggiormente te ne ritornerà; e le persone con cui èstata condivisa questa spiritualità a loro volta la condivideranno creando così un effetto moltiplicatore.
Vedo così tanti giovani, e non solo mio nipote che potrebbero utilizzare il nostro programma di recupero.
Non riu-scirò mai a dire abbastanza di Emotivi Anonimi ed è per questo che mi dedico al servizio... Derita P.
Fiduciaria

Cari amici nel recupero, è arrivato il tempo per dirvi addio, questa è la 130a edizione di EA Connection che
ho avuto il privilegio di pubblicare. Sono stata molto contenta di occuparmi delle varie edizioni di EA Connection, ma ora è giunto il momento di lasciare andare e di affidarmi a Dio. Auspico che voi rimaniate in salute econtinuiate ad usare il Programma di Emotivi Anonimi che vi guidi attraverso questo tempo difficile... Sempre
vostra nel recupero dei Dodici Passi...Karen Mead Editor EA (ancora per questa volta)
Traduzione conforme
all’originale proprietà di:www.EmotionsAnonymous.org
Box 4245, St Paul, MN 55104,
Phone 651-647-9712
Hours Mon—Thurs: 10 to 3:30

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shipping@emotionsanonymous.org

EA Emotivi Anonimi Italia - Associazione on-lus, registrata presso Agenzia delle Entrate Milano
Cod. fiscale: LBNFC69T24F839T
info@emotivianonimi.org - sito ufficiale. www.emotivianonimi.org

Recupero attraverso gli strumenti di EA
Quarto Passo: abbiamo Il Quarto Passo è un Passo difficile Quarto solo per oggi: avròproceduto ad un inventario morale profondo e coraggioso di noi stessi.

Il Quarto Passo mi ha aperto gli occhi. Ho preparato il mio inventario
con la consapevolezza che i miei segreti più profondi e più bui stavano
per uscire allo scoperto. Mi sonopresa il mio tempo. Ok, ho procrastinato.
Avevo paura di espormi e di essere vulnerabile! Ho trascorso annimantenendo questi segreti così nessuno avrebbe saputo come avevo
potuto ferire gli altri. Pensavo: “Santo cielo il mio sponsor mi odierà disicuro e molto probabilmente miscaricherà!” Ho cercato di procrastinare! Lei mi piace davvero! Non
potevo sprecare il suo tempo, cosìho continuato per avere tutto scritto
nero su bianco; questo mi ha liberato dal senso di colpa, dalla vergogna
e dalla paura.
Sono stata accettata con il mio
brutto passato E lei non mi ha scaricata! La mia mente mi gioca dei
brutti scherzi.
E lo ha sempre fatto! L’accettazione
e la compassione che la mia sponsor
mi ha dimostrato e ancora dimostra,
mi conduce alla libertà.
Invece di dirmi quanto fossi terribile, riesco a guardare a me stessa
come qualcuno che ha saputo faredel suo meglio con quello che aveva
e sì, ho fatto delle scelte terribili ma
in un caso il Potere Superiore (Dio)era proprio lì anche prima che avessi un programma. Era il mio punto
di rottura nel quale capivo di averne
abbastanza. Potevo scegliere di vivere o di morire di una morte lenta.
Ho fatto una litigata terribile con lamia migliore amica e ho pensato
che mi avrebbe odiata per sempre.
Quello è stato uno dei momenti più
memorabili quando, per la prima
volta, ho incontrato il mio Potere
Superiore (Dio). Mi sono arresa alle
lacrime e alla disperazione e hochiesto perdono. Non solo sono stata perdonata ma ho ricevuto il dono
di riavere l’affetto della mia amica.
Il Quarto Passo mi ha consentito diapprezzare ancora di più quel dono.

e potrebbe essere anche doloroso
ma le ricompense poi sono davvero
meravigliose. E’ un Passo di scopehrta...Denisecura della mia salute fisica. Allenerò la mia intelligenza. Leggerò qualcosa
di spirituale.

Per anni ho sofferto per lo più di ansia, ma per gli ultimi mesi sono stato molto in pace. Ho lottato con ladepressione e ci sono stati peròmolti miglioramenti. Sto prendendo
anche antidepressivi. Ho lottato conla rabbia e anche qui ci sono stati
molti miglioramenti. Ho lottato conla fame compulsiva e anche qui ho
raggiunto parecchi successi.

Metodi che attualmente metto in
pratica per prendermi cura dellamia salute fisica sono fare esercizio
con la cyclette, fare lavori domestici,
mangiare con moderazione.
I metodi che pratico per allenare lamia mente sono attualmente fareletture interessanti su internet.
Adoro imparare nuove cose, cerco
anche e-book da leggere. Metodi
che attualmente pratico per leggere
qualcosa di spirituale sono leggere
le testimonianze dalla piattaforma
EA Loop, leggere la letteratura ecomunque fare qualunque lettura
spirituale che mi capita tra le mani.
Mi sto anche occupando del mio
benessere mentale perché il mio
corpo può essere colpito profondamente se non mi prendo cura dellamia salute emotiva. Così mi affido al
Programma dei Dodici Passi e al mio
Potere Superiore e a tutto ciò che dispirituale ho imparato da quando
sono entrato nel recupero. E questo
mi sta aiutando donandomi moltapiù serenità come non mai prima...Anonimo

Sto seguendo i Dodici Passi di Emotivi Anonimi. Parte del mio continuo
processo di guarigione è dato dalfatto che condivido con gli altri lasoluzione. Per quanto mi riguarda,
ho fatto una lista di ricordi che nonmi piacciono. E ho fatto anche una
lista dei ricordi che invece mi piacciono per cercare di mantenere un
equilibrio. Ho fatto anche un elenco
dei risentimenti (chi era la persona
coinvolta, cosa ha fatto, quale effetto si è verificato su di me e quale èstata la mia parte). E ho anche fatto
un elenco delle cose per cui mi sono
sentito colpevole e anche delle persone che ho ferito e come l’ho fattoa causa dei miei difetti di carattere
Sono sempre stato autosufficiente...Kevin
fin da ragazzo cresciuto con 12 fraOggi sto pensando al recupero e telli. Non sono mai stato un lamenad un buon modo per approcciar- toso, ho sempre fatto il mio dovere
lo. Non penso che una banale lista per trovare una soluzione. E ho semdella spesa dove elenco i mie difetti pre considerato un punto di forzadi carattere o i tratti positivi sia la quello di essere in grado di fare tutsoluzione ottimale, sebbene sem- to da solo, ma facendo così lasciavo
bra essere un buon modo almeno indietro altri che desiderano essere
parte della mia vita e blindavo i miei
per iniziare.
Un altro ottimo approccio potrebbe sentimenti. Essere autosufficienti èmeraviglioso finché siamo in grado
essere quello di esprimere come idifetti o i lati positivi aiutino oppure di farlo e siamo emozionalmente
disponibili per gli altri. Ho molta
feriscano un’altra persona.
E anche come essi aiutano oppure gratitudine che andiamo d’accordo
feriscono me. Difficili domande cui amandoci e rispettandoci l’un l’altro
rispondere in parte perché non è e possiamo incontrarci e condividereche io non voglia coscientemente il tutte le volte che vogliamo.
Ho deciso di avere il coragbene per me stesso.
Devo ammettere che non ho mai gio di cambiare le parti di me che
imparato a chiedermi cosa voglio sono separate e non integre e diveramente e poi lavorare per otte- sostituirle con una connessione, conl’amore e la comprensione...Ty
nerlo...Chris

Scopriamo gli strumenti di EAPENSIERO DEL GIORNO
Sono una persona complessa. Le mie emozioni non devono sempre avere un senso, esistono e basta. Quando le accetto, con le loro contraddizioni, posso scegliere come agire. Quando nego la loro esistenza o quando cerco di forzarle nei miei soliti schemi comportamentali sono loro a controllare il mio modo di agire. Mi arrabbio senza nessun
motivo; mi deprimo per un nulla. Quando invece mi accetto, noto che tutto ha molto più senso. Questa consapevolezza in genere arriva senza che io mi sforzi. Spesso mi “accade”.
Questo avviene perché, quando accetto tutto in me, sono aperto. (dal Libro “Pensiero del Giorno” del 6 aprile).

RIMANERE EQUILIBRATI DURANTE LA PANDEMIA COVID 19
Mi sono rivolta ad uno psicologo che mi sta aiutando a gestire la mia ansia, di pari passo con l’utilizzo dei principi
e degli strumenti del Programma. Mi ha suggerito una tattica che ho trovato molto utile, per questo vorrei condividerla con voi.
L’idea si basa sul fatto che durante periodi di stress, posso sentirmi non ancorata e non centrata come sestessi galleggiando o come se stessi vivendo un sogno. Tutto ciò in genere si accompagna a difficoltà di concentrazione ed a confusione. La prima cosa che faccio è recitare la Preghiera della Serenità affidando tutto al mio Potere
Superiore, ma a volte ho bisogno di fare qualcosa per essere connessa fisicamente a me stessa. Quindi questa settimana, quando mi sento in questo modo, ho iniziato a fare qualcos’altro. Esco, se possibile, per una passeggiata di
cinque minuti e rifletto su quello che mi circonda. Con le dita della mano destra, identifico cinque cose che possovedere, quattro cose che posso toccare, tre cose che posso ascoltare, due cose che posso annusare ed una cosa che
posso assaggiare. Questa attività mi allontana dai miei pensieri e mi porta verso quello che è reale. Inoltre, dico ame stessa, “In questo momento sto bene, in questo momento sono grata per quello che ho; in questo momento il
mio Potere Superiore ha tutto sotto controllo.”
Questo esercizio mi ha aiutato a sentirmi “centrata” così sono in grado di affrontare al meglio quello chela giornata mi offre. EA è stata la mia roccia in un mondo che fluttua in continuazione e in una realtà che cambia digiorno in giorno. Per me sono stati molto utili strumenti di consapevolezza come questo...Anonimo.

VIVERE IL PRESENTEDurante la crisi globale attuale, mi trovo facilmente a ricadere in uno schema mentale che nutre il dramma. Hocontemplato la possibilità di un mondo post apocalittico ed ho usato questa scusa per contattare persone con cui
non parlo da anni (il mio ex migliore amico, il mio primo amore, amici d’infanzia, uomini con cui avevo relazioni).
Io mi sono sempre sentita viva negli eccessi, quando toccavo le vette del piacere o il fondo della disperazione, e
fin da subito nella vita, ho imparato a manipolare il dramma per sentirmi viva, mi faceva sentire come se contassiqualcosa. Grazie ad EA e ad altre risorse ho capito che tutte queste vecchie relazioni sono svanite per una ragione,
erano delle co-dipendenze, malsane, ed in modo o nell’altro restrittive. Mi ripeto che non erano tutte pessime.
In molte c’era amore, molta crescita e bei momenti. Ma non ne ho più bisogno, ed anche se nel mondo
dovesse accadere il peggio che io possa immaginare, queste relazioni non mi servirebbero. Quindi ritorno a questo
istante, concentrandomi sulla respirazione, accarezzando il gatto, bevendo un bicchiere d’acqua fresca. Mi concentro
su cose che posso fare ad esempio fare ginnastica, leggere qualcosa di spirituale, scrivere. Devo anche ridere un po’di me stessa. Il mondo sta vivendo un momento storico. I drammi abbondano, e nonostante questo la mia mente
immagina un mondo post apocalittico, e altro ancora. Bene, caro il mio cervello, continua, fai come credi. Intanto, io
lavo i piatti, correggo le lezioni da mettere on-line tra qualche settimana, ed imparo a dipingere con gli acquarelli.
Rimango connessa alle persone presenti nella mia vita per via telefonica o facetime, ed auguro il meglio attraverso
la preghiera e la meditazione alle persone che non sono più nella mia vita...Sara B

L’UMANITA’ RESILIENTE
Mi concedo cinque minuti al giorno per parlare da solo lamentandomi di quanto non abbia voglia di pulire i pomellie le maniglie delle porte …di quanto detesto lavarmi le mani talmente spesso che mi fanno male…e quanto non mivada di camminare nel mio quartiere…..va bene…l’onestà mi aiuta. Ho iniziato a cercare i miei antenati.
Tre delle mie bisnonne sono morte tra il 1918 ed il 1919 e non c’è alcuna traccia di dove siano sepolte, non c’è molta
informazione su di loro. Quindi tre dei miei nonni sono cresciuti senza le loro madri.
Questo mi fa pensare se e come siano stati toccati dall’ultima pandemia che ha colpito gli Stati Uniti. Forse sonomorte a causa della pandemia? Ciò mi fa riflettere molto sulla storia dell’umanità…la sofferenza…..e la resilienza
degli uomini. Quindi io rido di me stesso e penso WOW: tutto ciò che devo fare è isolarmi, pulire pulire pulire, lavorare da casa, guardare la televisione, camminare nel mio isolato e rimanere calmo. Non potrei essere più fortunato!!! Nonostante tutto, posso comunque essere onesto con me stesso per il modo in cui mi sento :) Ho il diritto diprovare tutte le emozioni che vivo. Grazie per essere al mio fianco in questo cammino dei Dodici Passi…Anonimo

2018–2019 EA Consiglio dei Fiduciari
Sentitevi liberi di contattare i membri del Consiglio dei Fiduciari per sottoporre
problematiche o questioni riguardanti EAFrancesco Napoli 331 338 2990 - chesquino@hotmail.it - Segretario Generale nazionale
Ino Milano 348 261 8130 - Fiduciario - inomilano3@gmail.com - Tesoriere, Comunicazione e Stampa
Paola Milano 335 670 7166 - Fiduciaria - chepapa.pp@gmail.com - Estero e Traduzione Letteratura
Piero Roma 349 447 3378 - Fiduciario, Pubblica Informazione
Leo Milano 344 2652941 - Fiduciario non emotivo - Vice Tesoriere
Luca Milano 347 479 0641 - luca.e.fo@gmail.com- Resp. Comitato sito

Le Dodici Promesse
Queste Promesse possono sembrare a prima vista idealistiche, esagerate oppure stravaganti, ma sono invece davvero
possibili. Se noi lavoriamo accuratamente ed onestamente il programma attraverso il Nono Passo, iniziamo a notare
nuovi atteggiamenti e sensazioni dentro di noi. Alcune di queste promesse possono essere realizzate velocemente;
altre più lentamente, ma tutte quante si sviluppano in modo naturale come risultato di un lavoro onesto sul Programma EA.

QUARTA PROMESSA
Per quanto in basso noi possiamo essere caduti, constatiamo comela nostra esperienza possa essere utile ad altri.
Ecco come questa promessa invece è scritta nel Grande Libro AA, il libro intitolato “Alcolisti Anonimi“ per quanto inbasso noi possiamo essere caduti, constateremo come la nostra esperienza possa essere utile ad altri”.
Simile, vero? Eccetto per una differenza cruciale: constateremo invece di constatiamo. Quindi noi non constatiamo
automaticamente come la nostra esperienza possa essere d’aiuto agli altri. Ma, dopo aver fatto il percorso, lavorando
i Dodici Passi, noi constateremo come la nostra esperienza possa essere utile ad altri. Devi essere guarito (guarito da
uno stato mentale e fisico apparentemente senza speranza) perché gli altri possano notare la differenza o il cambiamento in te. In seguito, quando tu racconterai la tua storia sarai di aiuto. Gli altri saranno ispirati dal tuo percorso evorranno loro stessi affrontarlo perché vorranno raggiungere gli stessi vantaggi e risultati...Derita P, Fiduciaria
Vivendo e continuando a lavorare il programma, trovo sempre che la quarta promessa sia di cruciale importanza e sia
spesso sottostimata. Al fine di migliorare la mia salute emotiva, per me è stato fondamentale lavorare il programma.
Ma non è semplice. Ogni giorno fallisco e se non tengo a mente la Quarta Promessa, sono tentato di darmi per vinto.
La Quarta Promessa mi aiuta a ricordarmi che arrendermi equivale a rinunciare a quelli intorno a me, siano essi amici,
membri della mia famiglia o persone del Programma. La vita è troppo preziosa per rinunciare alle persone importanti
per me...Paul N, Fiduciario
Non mi sarei scelto le difficoltà e le sfide che ho affrontato. Ma a volte succedono cose spiacevoli, ed a volte prendodelle decisioni sbagliate, in genere legate alle mie relazioni con gli altri. Spesso so cosa è giusto ma mi manca ladisciplina per mettere in atto HALT, che sta per: H per hungry (affamato); A per angry (arrabbiato); L per lonely´(solo);
T per tired (stanco). Ma ci sono delle volte in cui mi perdo completamente. Quando regredisco, posso scegliere se crogiolarmi o lavorare il programma e guardare al lato positivo. Condividere la mia storia mi aiuta a cambiare prospettiva
ed a fare avverare questa promessa...Colleen C, Fiduciaria
Di tutta la mia esperienza, per me è fondamentale condividere ciò che ho imparato e come sono cresciuto nel programma, affinché gli altri ne traggano beneficio. Se mettessimo l’enfasi sulle nostre esperienze difficili, descrivendole
in dettaglio e lamentandocene, potremmo facilmente cambiare Emotivi Anonimi in Frignoni Anonimi. Invece di metterci a confronto su “quanto in basso noi possiamo essere caduti”, possiamo condividere, senza confrontarci con nessun altro se non con noi stessi, quanto in alto siamo saliti sulla scala delle salute e del benessere grazie all’aiuto di un
Potere più grande di noi stessi…Scott J, Fiduciario.
In tutta onestà, pensavo di aver fallito nella vita e non volevo più vivere. Quando ho iniziato a scrivere il mio diario,
ho imparato l’importanza di usare gli strumenti dei Dodici Passi mentre attraversavo dei momenti molto difficili. Conl’esperienza del “fallimento” e con il lavoro del Programma, ho trovato la speranza e la mia vita è rinata. La mia esperienza alla fine è utile a quanti hanno bisogno di guarire dalla depressione. Il mio percorso è diventato la speranza
per molti altri...Sharon H, membro
Per approfondimenti sulle Promesse leggi il libro “Emotivi Anonimi EA”, per il Pensiero del Giorno il libro omonimo.
La letteratura può essere ordinata al responsabile del tuo Gruppo o in mancanza di un Gruppo fisico al responsabile Comunicazione e Stampa: Ino Milano, fiduciario. (whatsapp 3482618130).
Ringraziamo tutte le persone che condividono i loro pensieri su questa pubblicazione. Le opinioni sono quelle espresse da chile ha scritte. Il Secondo Concetto ci ricorda che “nessuno parla per Emotivi Anonimi nel suo insieme.”