Thông tin thực tập kỹ năng技能実習情報― Tình trạng lạm dụng chức quyền nơi làm việc ―― 職場のパワーハラスメント ―Lạm dụng chức quyền nơi làm việc là những hànhđộng, do tính ưu tiên trong địa vị trên dưới cũng như trongmối quan hệ giữa người với người trong khi làm việc, vượtquá mức bình thường, gây khó khăn về mặt tinh thần và
thể chất của người khác hoặc gây ảnh hưởng xấu tới môitrường làm việc. Những hành động này không chỉ xảy ratrong mối quan hệ giữa cấp trên/cấp dưới, mà còn xảy ratrong mối quan hệ giữ đàn anh/đàn chị đối với các đànem, giữa bạn đồng nghiệp với nhau, và cả cấp dưới đốivới cấp trên nữa.
Những từ như “bắt nạt, quấy rối” hoặc “lạm dụng chứcquyền” thường do người phải chịu những hành động nhưvậy, theo chủ quan của mình mà nói ra. “Lạm dụng chứcquyền nơi làm việc” là những hành động, lời nói “vượt quakhỏi khuôn khổ hợp lý trong khi làm việc”. Tùy theo cáchcảm nhận của từng người mà người ta có thể cảm thấybất mãn đối với một chỉ thị, một sự nhắc nhở hoặc chỉ đạo.
Nhưng nếu những hành động đó được thực hiện “trongkhuôn khổ hợp lý trong khi làm việc” thì không bị coi làhành vi lạm dụng chức quyền.
Việc lạm dụng chức quyền nơi làm việc có thể chialàm 6 hiện tượng chính như sau:
①Hành động bạo lực, gây thương tích (gây thương tíchvề mặt thể chất)②Đe dọa, làm mất danh dự, xúc phạm, xỉ vả (gây thươngtổn về mặt tinh thần)③Cách ly, tẩy chay, phớt lờ (tách biệt khỏi mối quan hệngười với người)④Buộc phải làm những công việc mà rõ ràng là không cầnthiết hoặc không thể thực hiện được, hành động gâykhó khăn cho công việc (đòi hỏi quá mức)⑤Buộc phải làm những công việc bất hợp lý, công việcquá đơn giản so với năng lực, trình độ và kinh nghiệm(yêu cầu quá tối thiểu)⑥Can thiệp quá sâu vào đời tư (gây hại tới đời tư)Cần lưu ý, các hình thức từ ④ đến ⑥ thì tùy thuộcvào ngành nghề và tập quán của từng công ty, hoặc bốicảnh dẫn đến hành động đó và việc hành động đó có
mang tính liên tục hay không mà việc phán đoán đâu làhành động vượt quá khuôn khổ hợp lý khi làm việc sẽ thayđổi.
Việc lạm dụng chức quyền không những là hành động職場のパワーハラスメントとは、同じ職場で働く者に対して、職務上の地位や人間関係などの職場内の優位性を背景に、業務の適正な範囲を超えて、精神的・身体的苦痛を与える又は職場環境を悪化させる行為をいいます。典型的な上司から部下への行為に限らず、先輩・後輩間や同僚間、さらには部下から上司に対して行われるものも含まれます。
「いじめ・嫌がらせ」「パワーハラスメント」
といった言葉は、そうした行為を受けた人の主観的な判断を含んで使われることが一般的です
が、職場のパワーハラスメントとしては、あくまで「業務の適正な範囲」を超えるものが対象になります。受止め方によっては不満を感じた
りする指示や注意・指導があったとしても、これらが「業務の適正な範囲」で行われている場合には、パワーハラスメントには当たりません。
職場のパワーハラスメントは、おおまかに以下の6つに分類できます。
①暴行・傷害（身体的な攻撃）②脅迫・名誉毀損・侮辱・ひどい暴言（精神的な攻撃）③隔離・仲間外れ・無視（人間関係からの切離し）④業務上明らかに不要なことや遂行不可能なことの強制、仕事の妨害（過大な要求）⑤業務上の合理性なく、能力や経験とかけ離れた程度の低い仕事を命じることや仕事を与えないこと（過小な要求）⑥私的なことに過度に立ち入ること（個の侵害）
なお、④～⑥については「業務の適正な範囲」を超えるか否かの判断が業種や企業文化の違い、行為が行われた状況や行為の継続性の有無などによって左右される場合があります。
職場のパワーハラスメントは労働者の尊厳や人格を傷つける許されない行為であるとともに、職場環境を悪化させるものです。また、こうした問題を放置すれば、人は仕事への意欲や自信を失い、時には、心身の健康や命すら危険にさらされる場合があります。こうした行為は、なくしていかなければなりません。
職場でパワーハラスメントを受けたときは、
2013 年 3 月号

－16－

gây tổn thương nhân cách và nhân phẩm của người laođộng, mà còn ảnh hưởng tới môi trường làm việc. Hơnnữa, nếu không giải quyết vấn đề này thì người lao độngsẽ không còn tự tin, không còn ham muốn đối với côngviệc nữa, có trường hợp còn dẫn tới các bệnh về tinh thầnhoặc thậm chí đe dọa tới tính mệnh nữa. Cần phải giảiquyết triệt để những vấn đề như vậy.
Nếu gặp phải những hành động lạm dụng chức quyền
như vậy, các bạn hãy nhanh chóng tư vấn với người phụtrách tại công ty hoặc với cấp trên đáng tin cậy để nhờcông ty can thiệp. Ngoài ra nếu công ty có công đoàn laođộng thì cũng có thể tư vấn với công đoàn. Ngược lại, nếuthấy công ty không giải quyết, hoặc thấy khó có thể tư vấnvới công ty, thì nên tới “Bộ phận tư vấn tổng hợp” của cụcLao động tại các cơ quan chính quyền địa phương. Tạiđây, bạn sẽ được tư vấn miễn phí, kể cả việc xin tư vấnnặc danh. Lưu ý, dịch vụ tư vấn này chỉ thực hiện bằngtiếng Nhật. Nên nếu bạn thấy không tự tin lắm với tiếngNhật của mình, thì nên nhờ ai đó giỏi tiếng Nhật đi cùngđể phiên dịch hộ.
○Dưới đây là trang chủ của Bộ phận tư vấn tổng hợp củacác cơ quan chính quyền địa phương
http://www.mhlw.go.jp/general/seido/chihou/kaiketu/
soudan.html

速やかに会社の相談窓口担当者や信頼できる上司に相談し、会社としての対応を求めるようにしましょう。また、会社に労働組合がある場合は、労働組合に相談する方法もあります。万が一、会社で対応してもらえない場合や会社に相談しにくいときは、各都道府県労働局の「総合労働相談コーナー」に相談することをお勧めします。専門の相談員が無料で相談に対応し、匿名で相談することもできます。なお、通常は日本語での対応となりますので、日本語に自信がない場合は通訳できる人にお願いする必要があります。
○総合労働相談コーナーの所在地
http://www.mhlw.go.jp/general/seido/
chihou/kaiketu/soudan.html
参考：厚生労働省ポータルサイト「みんなでなくそう！職場のパワーハラスメント あかるい職場応援団」
http://www.no-pawahara.mhlw.go.jp/index.html

Nguồn tham khảo: Cổng thông tin trên mạng của bộ Y tếvà Phúc lợi “Hãy xóa bỏ hiện tượng lạm dụng chứcquyền nơi làm việc và các đoàn thể hỗ trợ nơi làm việc”
http://www.no-pawahara.mhlw.go.jp/index.html― Thói quen ăn uống lành mạnh ―― 健康的な食生活 ―Thường ngày, các bạn có lưu ý tới vấn đề ăn uốngkhông?
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, thì 3 thành phầncơ bản của dinh dưỡng là (1) chất đạm. Gồm có: A-xít
a-min (ví dụ như thịt, cá…), (2) là chất bột (ví dụ như gạo,mỳ, bánh mỳ. Các loại rau cũng nằm trong mục này) và (3)là chất béo (ví dụ bơ, vừng, dầu ô-liu…).
Người ta cũng có thể coi dinh dưỡng bao gồm 5 thànhphần cơ bản, nếu tính thêm 2 thành phần nữa là (4) chấtkhoáng (can-xi, ka-li, na-tri, me-giê, chất sắt, kẽm, i-ốt…),(5) các chất vitamin (vitamin A, beta- carotene, nhómvitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E và vitamin K).
Ngoài ra, gần đây, các chất sợi, đậu tương lên men
Natto và sữa chua (ya-ua), và các loại thực phẩm lên men,

毎日の食事は、どのように気をつけていますか？
栄養学では、三大栄養素として(1)たんぱく
質：アミノ酸（肉、魚類など）、(2)炭水化物（米、パスタ、パン。野菜も含む）、(3)脂肪（バター、胡麻油、オリーブオイルなど）があげられています。
また、五大栄養素として、さらに、(4)ミネラル（カルシウム、カリウム、ナトリウム、マグ
ネシウム、鉄分、亜鉛、ヨウ素など）、(5)ビタミン（ビタミンA ベータ・カロテン、ビタミンB
群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK）の2つを加える場合もあります。
また最近では、食物繊維、納豆やヨーグルト

ベトナム語版－17－