2022.10月 おかずのみお召し上がり方＜おかず＞
ふたを少しはがして電子レンジで温めてお召し上がりください。
※ラベルに記載された温め時間は電子レンジ５００ｗ使用時の目安です。

土日のお届けはございません。
献立内容や栄養成分値は変更になることがございます。
消費期限は、お届け日から翌々日の午後2時までです。
～土日必要な方には～冷凍のおかずセットがございます。こちらはおかずのみを６食１セットにして販売しております。
お届けはクール宅配便になります。
詳しくはフリーダイヤル0120-016-113までお問い合わせください。
(月)

(火)

(水)

(木)

(金)

(土) (日)
10月1日

10月2日

休み 休み

A

休み 休み

B
10月3日

10月4日
262 kcal

かれいの葱ソース 17.7 g さばの味噌煮

10月7日
275 kcal

10月8日

10月9日

292 kcal(2.7) g
240 kcal

299 kcal

1,073 mg

ひじきの煮物

333 kcal

鶏肉の照りだれ
麻婆なす

16.2 g ふわふわ卵とえびのチリソース 13.1 g 豆腐ハンバーグ
6.0 g 炊き合わせ
13.9 g 肉団子煮
B はんぺんとつくねの炊き合わせ 29.6g さつまいもと大豆昆布の含め煮 31.2 g なすのそぼろ煮
かぼちゃの含め煮 891 mg 二色シューマイ 1,160 mg 大根のみそだれ(2.3) g(2.9) g

10月10日

10月11日321 kcal

赤魚の柚香煮

10月6日
267 kcal

14.3 g 豚肉のおろしあん 13.2 g 豚肉の卵とじ
16.3 g からすがれいの野菜あん 11.1 g 休み 休み
15.4 g ブロッコリーの中華風 13.1 g やまいもといかの煮物 12.4 g ふわふわ卵のチリソースがけ 16.3 g
32.1 g やまいもきんぴら 23.6 g ブロッコリーのお浸し 23.3 g 卯の花
22.3 g1,182 mg 卯の花
1,153 mg
1,242 mg 大根の中華風
999 mg(3.0) g(2.9) g(3.2) g(2.5) g

キャベツの煮浸し 9.2 g 甘煮豆
A さつまいもと昆布の含め煮
24.7 g 菜の花炒め
鶏団子のかにクリーム

10月5日
331 kcal

1,006 mg

1,134 mg(2.6) g(2.9) g

10月12日259 kcal

259 kcal

10月13日230 kcal19.4 g たらのしょうが煮 20.8 g 牛肉の肉じゃが

311 kcal

13.0 g 鶏肉の和風あんかけ 15.9 g 肉団子の甘酢あんかけ 13.4 g 休み 休み
18.6 g 中華盛り合わせ 9.6 g キャベツのコンソメ煮 16.1 g
25.9 g 大根のみそそぼろ 25.2 g 揚げ高野の海鮮あん 28.0 g

ひじきの煮物

1,122 mg(2.8) g

10月14日257 kcal

10月15日

10月16日306 kcal12.7 g 鶏肉のクリーム煮 13.3 g たらのカレータルタルソース 19.5 g 休み 休み

肉団子煮
16.5 g はんぺんの炊き合わせ 3.5 g ほうれん草の煮浸し 7.5 g じゃがいものごまあんかけ 8.7 g
13.4 g
A ブロッコリーのお浸し
22.0 g かぼちゃのいとこ煮 34.7 g 豆腐しんじょ蒸し 25.9 g いんげんの菊花あん 30.1 g ほうれん草のかにあん 25.7 g
焼きなすとかぼちゃのしょうが仕立て

二色シューマイ
炒り豆腐

1,218 mg

1,142 mg 大根の湯葉あんかけ

1,121 mg

1,074 mg(3.1) g(2.9) g(2.8) g(2.7) g(3.0) g

266 kcal

301 kcal

257 kcal

252 kcal

255 kcal

14.2 g 豚肉のバーベキューソース 14.0 g お麩の卵とじ

1,175 mg16.7 g 豚肉のしょうが仕立て 14.2 g 千草焼き（かにと野菜入り卵焼き） 19.0 g 休み 休み

ほうれん草のごまだれ 10.4 g いんげんの柚あん 18.1 g 大根といかの煮物 11.6 g はんぺんの炊き合わせ 11.6 g えびのチリソース 7.2 g
B さつまいもと大豆昆布の含め煮
27.8 g マカロニサラダ 20.6 g えびのチリソース 18.9 g 切干大根の煮物 22.9 g 切り昆布の煮物 27.4 g

ソースたこ焼き1,227 mg ひき肉のケチャップ煮

1,048 mg(3.1) g(2.7) g

10月17日

10月18日307 kcal

鶏肉のマヨネーズソース

菜の花炒め

1,224 mg(3.1) g

10月19日231 kcal

317 kcal

16.5 g 鶏肉の甘みそだれ 17.1 g ハンバーグ

17.0 g なすのそぼろ煮 6.0 g
A 野菜しんじょの炊き合わせ
ひじきの煮物
23.3 g 大根といかの煮物 26.8 g 大豆こぶ

マカロニとじゃがいものトマトソース

1,131 mg(2.8) g(2.9) g

10月21日272 kcal

10月22日13.6 g からすがれいのあんかけ 12.0 g かに入りクリームコロッケのデミグラスソース 14.3 g 休み 休み
15.9 g はんぺんの煮物 14.9 g 肉団子と白菜のスープ仕立て 17.2 g
30.0 g キャベツの煮浸し 21.9 g 大根といかの煮物 26.6 g

1,004 mg

1,036 mg ほうれん草のかにあん

1,139 mg(3.1) g(2.6) g(2.6) g(2.9) g(3.1) g

231 kcal

293 kcal

260 kcal

275 kcal

256 kcal

赤魚のおろしあん 14.5 g オムレツの野菜あん 13.5 g 麻婆豆腐
ブロッコリーと人参のコンソメ風1,029 mg

1,085 mg(2.6) g

10月24日(2.8) g

10月25日284 kcal

1,210 mg

13.0 g 豚肉の和風カレー 14.1 g たらの照り煮
19.6 g 休み 休み
14.4 g ブロッコリーとカリフラワーのスープ煮 9.3 g 二色シューマイ 3.3 g
20.2 g さつまいものオレンジ風味 33.7 g いんげんの柚あん 34.9 g
1,097 mg
1,096 mg かぼちゃのいとこ煮 1,011 mg(2.8) g(2.8) g(2.6) g

10月26日309 kcal

10月23日323 kcal

1,225 mg いんげんの菊花あん

8.6 g 肉団子と白菜のスープ仕立て 16.6 g 卵のチリソース
B キャベツの煮浸し
マカロニサラダ 24.4 g 卯の花
22.0 g
かぼちゃと塩昆布の煮物

1,097 mg さつまいもの含め煮10月20日

10月27日231 kcal

10月28日264 kcal

10月29日

10月30日323 kcal

豚肉のねぎ塩だれ 15.4 g 豚肉のトマトソース 15.1 g ビーフシチュー

A からあげ風チンゲン菜炒め
新メニュー
えびとやわらかいかのホワイトシチュー

B 玉子焼き卯の花
なすとマカロニのトマトソース

11.4 g しんじょの炊き合わせ 12.1 g 豆入りキーマカレー 16.6 g 休み 休み
16.5 g ブロッコリーの炒め物 14.9 g ブロッコリーと人参のコンソメ風
8.9 g 菜の花の玉子あん 14.7 g スクランブルエッグ 16.5 g
17.3 g かぼちゃの含め煮 27.0 g マカロニのクリームソース 26.9 g つくね煮
21.1 g ロールキャベツ 27.3 g
1,140 mg
976 mg
1,244 mg やまいもの中華風肉みそがけ 1,103 mg
1,168 mg(2.9) g(2.5) g(3.2) g(2.8) g(3.0) g235 kcal

293 kcal

235 kcal

236 kcal

11.6 g ハンバーグカレー 10.8 g さけのちゃんちゃん焼き風 13.9 g 牛肉のすき煮風
10.3 g りんご入りきんとん 10.4 g とうがんのそぼろ煮 10.3 g 玉子焼き
24.5 g いんげんの煮浸し 39.5 g たこ焼きの和風あん 19.9 g ぎょうざ
1,066 mg(2.7) g

二色シューマイ252 kcal

14.4 g ハンバーグのおろしぽん酢 11.2 g 休み 休み
8.5 g なすのトマトソース 10.8 g
26.0 g かぼちゃとりんごのサラダ 29.1 g

1,247 mg

1,205 mg ほうれん草のごまだれ

1,264 mg ブロッコリーのコンソメ風

1,130 mg(3.2) g(3.1) g(3.2) g(2.9) g

10月31日233 kcal

さけの塩麹蒸しA なすのえびあん
かぼちゃサラダ

13.9 g12.0 g16.6 g
1,149 mg(2.9) g
296 kcal
チーズオムレツのトマトソース

B マッシュポテト
キャベツとマカロニのコンソメ煮

8.6 g
17.6 g25.9 g
960 mg(2.4) g株式会社 武蔵野フーズ

健康宅配本部

TEL 0120-016113

受付時間 9：00～17：00

【10月】野菜がとれるおかずセット
月

火

水木

金土
1日

なごやかA

さばの煮付けなごやかB

豆腐ハンバーグ和風おろしポン酢

満菜
3日

4日

5日

6日

7日8日

なごやかA 牛肉の韓国風ピリ辛炒め さわらの煮付け

鶏肉の塩麹焼きチンジャオロース

ホキのバジルソース

肉じゃが

なごやかB たらの柚子粕漬け焼き キーマカレー

揚げ高野豆腐の肉みそあんかけ

赤魚の甘辛煮牛肉の肉豆腐さばの照り焼き満菜

いかのオイスターソース チキン南蛮

10日

11日

チキンステーキのねぎ塩だれ 海老のチリソース、ニラの玉子とじ

12日

バターチキンカレー

13日

14日

なごやかA 赤魚の煮付け

酢豚

なごやかB とんかつ

彩り野菜と牛肉煮（塩だれ） さばの味噌煮

ハンバーグのデミソースと目玉焼き風オムレツ

味噌ごま炒り豆腐

四川風麻婆豆腐

鶏肉のから揚げ

肉じゃが

満菜

八宝菜
17日

チキンカツのおろしあんかけ えびしんじょ揚げのきのこあんかけ

18日

ホイコーロー
19日

15日

チーズ入りハンバーグ 豚肉のしょうが焼き

20日

21日

えびカツ
22日

なごやかA 鶏肉のカレー風味から揚げ さばの西京焼き

肉じゃが

豚肉と木耳の玉子炒め 鶏肉の照り焼き

牛肉とピーマンの炒め物

なごやかB 豚肉の照り焼き

鶏肉の卵とじさわらのみそ漬け焼き 厚揚げのそぼろあん

赤魚の粕漬け焼き満菜

揚げ高野とえび団子の炊き合わせ

デミグラスソースハンバーグ キーマカレー

24日

25日

大根おろしソースハンバーグ 豚肉のしょうが焼き

26日

27日

なごやかA 鶏肉の韓国風ピリ辛から揚げ ホキのカラフルタルタル焼き 鹿児島産ポークメンチカツ さばの照り焼き
なごやかB 赤魚の柚香あん
満菜

麻婆豆腐

たらのチリソーストマトソースハンバーグ チキンカツの玉子とじあん チンジャオロース

31日

11月1日

2日

なごやかA チキンのパンプキンシチュー 肉団子と野菜のポトフ風 さばの味噌煮
なごやかB 肉じゃが満菜

さばの塩焼きと根菜入り鶏つくね

肉豆腐
28日

29日

豚肉と長ねぎ炒め塩だれレモン風味

ハンバーグきのこあんかけ

カツの八丁味噌ソースだれ 鶏肉の柚こしょう焼き さわらの粕漬け焼き

チキンカレー
3日油淋鶏
4日

5日

鶏肉のから揚げ葱塩だれ 豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め かれいの照り焼き

ホキのカレー揚げ

野菜と鶏肉のトマト煮込み さわらの菜種焼き

鶏肉の西京焼きたらの彩り甘酢あん

鶏肉と野菜の黒酢あん いかのオイスターソース チキン南蛮

彩り野菜と牛肉煮（塩だれ）