ＡＵＢＥ ＦＯＲ ＯＮＥ グループエクササイズ タイムスケジュール

9/9（月）
４階

5階

GRANDTRAINING

9:00

10:00

5階

9/12(木)４階

5階

GRANDTRAINING

9/13（金）４階

5階

GRANDTRAINING

9/14（土）
４階

5階

GRANDTRAINING

9/15（日）４階

9:30-9:45

9:30-9:45

9:30-9:45

9:30-9:45

9：30-9：45

歪み改善 山形

歪み改善 竹澤

ダイナミックストレッチ 北田

体幹バランス 澤江

10:00-10:15

10：00-10：45

10:00-10:30

10:00-10:30

10:00-10:15

10：00-10：30

10:00-10:15

10:00-10:45

10：00-10：15

美脚 藤江

STRONG NATION
杉本

POWERMOVE 竹澤

EARTH YOGA 杉本

美背 石田

BODYATTACK30 中村

ボディシェイプ 石田

BODYCOMBAT45北田

カスタマイズ 小角

10：45-11：15

10:45-11:15

10：45-11：15

10:45-11:15

体幹・バランス 石田

POWERMOVE 石田BODYCOMBAT30 竹澤

10:30-10:45
11:00-11:15

11:00-11:45

美背 山形

ERATH YOGA45
藤江

11:30-11:45
美腹 北田

STRONG 30™
コンディショニング 山形 BODYCOMBAT30 中村

10:30-10:45

臨時休館日

BODYCOMBAT30
11:30-11:45

11:30-12:00

11:30-12:00

11:30-12:00

美脚 辻

BODYATTACK30 杉本

ViPR 石田EARTH YOGA 辻

5階

GRANDTRAINING

ダイナミックストレッチ 山形

美尻 山形

11:00

9/10（火）
４階

10：30-11：00

10:00-11:00
BODYATTACK60
澤江

クロスファイト 小角

11:00-11:30

11:00-11:30コンディショニング 北田

STRONG 30™ 石田

11：15-11：45

11:15-11:45

POWERMOVE 小角

EARTH YOGA 辻

11:45-12:00
カスタマイズ 山形

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

13:30
13:30-13:45

13:30-14:00

13：30-14：00

13:30-14:15

13:30-13:45

13:30-14:00

13:30-13:45

歪み改善 辻STRONG 30™ 北田

ViPR 山形

EARTH YOGA45
辻

体幹バランス 北田

BODYATTACK30 杉本

歪み改善 山形

14：15-14：45

14:15-14:45

POWERMOVE 辻BODYCOMBAT30 藤江

14：30-14：45

14:30-15:15

カスタマイズ 藤江

BODYCOMBAT45
竹澤

15：00-15：15

15:00-15:30

15：00-15：15

美腹 石田

BODYATTACK30 竹澤

美背 藤江

15：45-16：00

15:45-16:30

美脚 山形

EARTH YOGA45
藤江

16：15-16：30
美背 石田

15：30-16：00

15:30-16:00

コンディショニング 北田

STRONG 30™ 中村

13:30-13:45
美脚 澤江

14：00-14：15

14：00-14：45

14：00-14：15

EARTH YOGA45
杉本

14：30-15：00

14：30-15：00

クロスファイト 澤江

BODYATAACK30 杉本

14：15-14：45

14:15-14:45

ダイナミックストレッチ 澤江

ViPR 藤江

STRONG 30™ 石田

14：30-14：45
体幹バランス 北田

15：00-15：30

15:00-15:30

15：00-15：30

15：00-15：30

POWERMOVE 山形

BODYCOMBAT30 中村

POWERMOVE 山形

BODYATAACK30 澤江

15：45-16：00

15:45-16:30

15：45-16：00

15:45-16:15

美脚 山形

EARTH YOGA45
藤江

カスタマイズ 山形

BODYCOMBAT30 石田

16：15-16：30

16：15-16：30

美腹 辻

カスタマイズ 辻

美尻 澤江

15：15-15：45

15：15-15：45

POWERMOVE 辻

EARTH YOGA 杉本

16：00-16：30

16：00-16：45

コンディショニング 杉本

BODYCOMBAT45
小角

17:00-17:15
ボディシェイプ 杉本

17:00

17:30-17:45
体幹バランス 辻
18:00-18:15
ダイナミックストレッチ 辻

18:00

18:30-19:00
18：45-19：00

EARTH YOGA 辻

ダイナミックストレッチ 石田

19:00

カスタマイズ 辻

BODYCOMBAT45
北田

19:15-20:00

19：15-19：30

美腹 北田

BODYCOMBAT45
中村

19：45-20：15

19:45-20:15

ViPR 杉本EARTH YOGA 藤江

20:30-21:00

20:30-21:00

POWERMOVE 北田

BODYCOMBAT30 藤江

21：15-21：45

21:15-22:00

クロスファイト 藤江

BODYATTACK45澤江

美尻 小角

21:00

18:45-19:30

19：15-19：30
19：45-20：00

20:00

18:30-18:45
18：45-19：00

20:15-20:45

20:15-20:45

クロスファイト 竹澤

STRONG 30™ 石田

21：00-21：15

21:00-21:30

美背 小角

BODYATTACK30 竹澤

21：45-22：15

美背 澤江

21:45-22:15

コンディショニング 中村 BODYCOMBAT30 小角

22:00

18：45-19：15

18:45-19:15

コンディショニング 北田 BODYCOMBAT30 藤江

体幹バランス 山形
19:00-19:30

19:00-19:30

コンディショニング 山形 BODYCOMBAT30 澤江

19：30-19：45

19:30-20:00

カスタマイズ 北田

BODYATTACK30 小角

19:45-20:00
カスタマイズ 山形

20：15-20：45

20:15-20:45

ViPR 山形

EARTH YOGA 藤江

21:00-21:30

21:00-21:30

POWERMOVE 小角

STRONG 30™ 北田

21：45-22：00

21:45-22:30

ボディシェイプ 山形

BODYCOMBAT45
小角

22：15-22：30

22：15-22：30

体幹バランス 北田

体幹バランス 山形

GRANDTRAINING
SHORT（15分）【機能改善系】 初級者
・体幹バランス
平衡性（バランス）、体幹（お腹まわり）など、身体のコントロールとコア強化をおこないます・ダイナミックストレッチ
関節可動域、柔軟性向上、W-UP効果・歪み改善
骨盤まわり、肩甲骨まわりを中心に身体の歪みを改善
・ボディシェイプ
ピラティスの要素を取り入れたサーキット。身体の引き締め、機能改善をおこないます【ボディメイク系】 初・中級
・美脚・美尻・美腹・美背
19:00-19 :15 10トレ・カスタマイズ（全身）LONG（30分）
・POWERMOVE
筋力トレーニングに特化、スーパーセット・コンディショニング
柔軟性、平衡性、持久力、筋力、全ての体力をやしないます・クロスファイト
サンドバックを取り入れた格闘系サーキット

ＡＵＢＥ ＦＯＲ ＯＮＥ グループエクササイズ タイムスケジュール

9/16(月・祝)
４階

5階

GRANDTRAINING

9:00

5階

GRANDTRAINING

5階

GRANDTRAINING

9/19(木)４階

5階

GRANDTRAINING

9/20（金）４階

5階

GRANDTRAINING

9/21（土）
４階

5階

GRANDTRAINING

9/22（日）４階

9:30-9:45

9:30-9:45

9:30-9:45

9:30-9:45

9:30-9:45

9：30-9：45

歪み改善 藤江

ダイナミックストレッチ 竹澤

体幹バランス 山形

歪み改善 竹澤

ダイナミックストレッチ 竹澤

体幹バランス 澤江

カスタマイズ

10:00-11:00

石田

10：30-11：00

10:00-10:30
POWERMOVE

藤江BODYCOMBAT60
竹澤
10：45-11：15

10:00-10:30

10:00-10:15

10：00-10：45

10:00-10:15

10:00-10:30

10:00-10:15

10：00-10：30

10:00-10:15

10:00-10:45

10：00-10：15

EARTH YOGA 中村

美脚 北田

ボディシェイプ 山形

BODYCOMBAT30 石田

美背 中村

STRONG 30™ 竹澤

ボディシェイプ 中村

10:30-10:45

BODYCOMBAT45
竹澤

カスタマイズ 澤江

STRONG 30™

BODYCOMBAT45
竹澤

10:45-11:15

美尻 山形

10：45-11：15

10:45-11:15

10：45-11：15

10:45-11:15

体幹・バランス 辻

クロスファイト 石田

BODYATTACK30 杉本

POWERMOVE 辻BODYCOMBAT30 中村

11:00-11:15

11:00-11:45

BODYCOMBAT30

美背 澤江11:30-11:45

11:30-12:00

11:30-11:45

ERATH YOGA45
竹澤

美脚 石田

BODYATTACK30 竹澤

美腹 山形

コンディショニング 中村 BODYCOMBAT30 藤江

11：15-11：45

11:15-11:45

POWERMOVE 藤江

EARTH YOGA 辻

10:30-10:45

11:30-11:45

11:30-12:00

11:30-12:00

11:30-12:00

カスタマイズ 北田

EARTH YOGA 辻

ViPR 澤江

EARTH YOGA 辻

5階

GRANDTRAINING

9：30-9：45

クロスファイト 藤江

11:00

9/18（水）４階

体幹バランス 石田
10：00-10：15

10:00

9/17(火)
４階

10：30-11：00

10:00-11:00

BODYCOMBAT60
石田

クロスファイト 藤江

11:00-11:30

11:00-11:30

コンディショニング 辻

STRONG 30™ 中村

11：15-11：4511:15-11:45

POWERMOVE 北田

EARTH YOGA 藤江

11:45-12:00
カスタマイズ 竹澤

12:00

13:00

13:30
13:30-13:45

13：30-14：00

13:30-14:15

13:30-13:45

13:30-14:00

13:30-13:45

13:30-14:00

13:30-13:45

13:30-14:00

13:30-13:45

美脚 辻

ViPR 石田EARTH YOGA45
藤江

歪み改善 竹澤STRONG 30™ 杉本

ダイナミックストレッチ 山形

STRONG 30™ 石田

体幹バランス 澤江

BODYATTACK30 中村

歪み改善 山形

14：15-14：45

14:15-14:45

14：15-14：30

14:15-15:00

14：15-14：45

POWERMOVE 中村

BODYCOMBAT30 北田

美尻 山形

BODYCOMBAT45
藤江

ViPR 山形
15：00-15：30

15:00-15:30

15：00-15：30

15：00-15：30

POWERMOVE 小角

BODYCOMBAT30 澤江

POWERMOVE 山形

STRONG 30™ 中村

14：00-14：15

14:00

美尻 竹澤
14：30-15：00

14：30-15：00

14：30-14：45

14:30-15:15

クロスファイト 石田

BODYATAACK30 竹澤

カスタマイズ 石田

BODYCOMBAT45
小角

15：15-15：45

15：15-15：45

美背 石田

POWERMOVE 石田

EARTH YOGA 藤江

15：30-16：00

15:30-16:00

コンディショニング 澤江

STRONG 30™ 中村

16：00-16：30

16：00-16：45

コンディショニング 竹澤

STRONG NATION石田

15：00-15：15

15:00

16:00

17:00

18:00

15：00-15：15

15:00-15:30

美脚 澤江

美腹 石田

BODYATTACK30 澤江

15：15-15：30

15:15-16:00

美背 澤江EARTH YOGA45
中村

14：00-14：45

14：00-14：15

14:15-14:45

ダイナミックストレッチ 中村

STRONG 30™ 北田

14：30-14：45

EARTH YOGA45
辻

14：30-15：00

14：30-15：00

クロスファイト 藤江

BODYATAACK30 澤江

体幹バランス 竹澤

15：45-16：00

15:45-16:30

15：45-16：00

15：45-16：00

15:45-16:30

15：45-16：00

15:45-16:15

美脚 北田

EARTH YOGA45
杉本

美腹 石田

美脚 山形

カスタマイズ 山形

BODYCOMBAT30 竹澤

16：15-16：45

16：15-16：30

EARTH YOGA45
竹澤

クロスファイト 北田

カスタマイズ 辻

16：15-16：30

16：15-16：30

美腹 北田

美背 山形

美尻 澤江

15：15-15：45

15：15-15：45

POWERMOVE 石田

EARTH YOGA 藤江

16：00-16：3016：00-16：45

コンディショニング 石田

STRONG NATION
北田

17:00-17:15

17:00-17:15
ボディシェイプ 藤江

17:30-17:45

17:30-17:45

体幹バランス 辻

体幹バランス 石田

18:00-18:15

18:00-18:15

ダイナミックストレッチ 辻

ダイナミックストレッチ 石田

18:30-19:00
18:45-19:30

18：45-19：00

カスタマイズ 小角

BODYCOMBAT45
石田

ダイナミックストレッチ 山形

19：45-20：15

19:45-20:15

19：45-20：00

ViPR 山形

EARTH YOGA 小角

美尻 小角
20:15-20:45

20:15-20:45

20:30-21:00

20:30-21:00

クロスファイト 藤江

STRONG 30™ 石田

POWERMOVE 山形

BODYCOMBAT30 澤江

20：45-21：00

20:45-21:30

21：00-21：15

21:00-21:30

美脚 藤江

美背 藤江

BODYATTACK30 小角

21：15-21：30

BODYCOMBAT45
澤江

美背 北田

19:00-19 :15 10トレ

21：15-21：45

21:15-22:00

クロスファイト 澤江

STRONG NATION
北田

EARTH YOGA 中村

18:30-19:00

18：45-19：00
19：15-19：30

20:00

18：45-19：00

STRONG 30™ 北田

ボディシェイプ 辻

18:30-18:45
18：45-19：15

18:45-19:15

コンディショニング 辻 BODYCOMBAT30 小角

19：15-19：30

19:15-20:00

19：15-19：45

19:15-19:45

美腹 石田

BODYCOMBAT45
中村POWERMOVE 藤江

BODYCOMBAT30 小角

20：00-20：30

20:00-20:30

クロスファイト 澤江

BODYATTACK30 中村

21：45-22：15

21:45-22:15

体幹バランス 辻
19:00-19:30

19:00-19:30

コンディショニング 山形 BODYATTACK30 杉本

19：30-19：45

19:30-20:00

カスタマイズ 北田

BODYATTACK30 澤江

19:45-20:00
カスタマイズ 山形

20：15-20：45

20:15-20:45

ViPR 山形

EARTH YOGA 小角

21:00-21:30

21:00-21:30

POWERMOVE 北田

STRONG 30™ 小角

美背 中村
コンディショニング 石田 BODYCOMBAT30 藤江

22:00

美脚 藤江

14：00-14：15

ボディシェイプ 藤江

19:00

21:00

14：45-15：00

13:30-13:45

21：45-22：00

21:45-22:15

21：45-22：00

21:45-22:30

美尻 小角

EARTH YOGA 藤江

ボディシェイプ 山形

BODYCOMBAT45
北田

22：15-22：30

22：15-22：30

22：15-22：30

体幹バランス 澤江

カスタマイズ 小角

体幹バランス 山形

GRANDTRAINING
SHORT（15分）【機能改善系】 初級者
・体幹バランス
平衡性（バランス）、体幹（お腹まわり）など、身体のコントロールとコア強化をおこないます・ダイナミックストレッチ
関節可動域、柔軟性向上、W-UP効果・歪み改善
骨盤まわり、肩甲骨まわりを中心に身体の歪みを改善
・ボディシェイプ
ピラティスの要素を取り入れたサーキット。身体の引き締め、機能改善をおこないます【ボディメイク系】 初・中級
・美脚・美尻・美腹・美背
19:00-19 :15 10トレ・カスタマイズ（全身）LONG（30分）
・POWERMOVE
筋力トレーニングに特化、スーパーセット
・コンディショニング
柔軟性、平衡性、持久力、筋力、全ての体力をやしないます・クロスファイト
サンドバックを取り入れた格闘系サーキット