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片頭痛に効く !? 食材について

栄 養 課 たより

「縁の下のコメディカル」
でお伝えした通り、片頭痛は血管が拡張することが原因でした。
ところで、私たちが普段口にしている食材にも、血管の拡張や収縮に作用するものがあります。
ですので、食事によって片頭痛が誘発されたり、はたまた片頭痛を予防することもできる！ということをここではご紹介します。

片頭痛を誘発する食べ物

片頭痛の予防につながる食べ物

お酒類

H ospitA l1月

VOl .9これらに多く含まれるビタミンB群やオメガ脂肪酸には、血流を良くする効果があります。継続的に摂取することで、頭痛の頻度が減ったり、痛みが軽減するとされています。

ハム・ソーセージなどの加工食品

これらに含まれる亜硝酸塩にも、血管を拡張させる作用があります。

サプリメントを上手に使うのもオススメ！！

お酒は適度に！
洋食より和食の方がオススメ！！

期間限定！

N eurO surgical2021 年

うなぎ、レバー類、大豆製品、ヨーグルトなど

これらに含まれるチラミンには血管収縮作用があり、この作用が切れたとき逆に血管が広がってしまうため、片頭痛を誘発します。

知らせ広報誌

これらに多く含まれるマグネシウムは、血管の収縮を抑える効果があります。成人で1日に300mgの摂取が必要とされていますが、片頭痛の人の約30%はマグネシウム不足ともいわれています。

チーズ・チョコレートなど

病 院 か らの お

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ほうれん草、昆布などの海藻類、豆腐などの大豆製品

アルコールには血管拡張作用があります。特に赤ワインは、ポリフェノール、ヒスタミンなどの血管拡張作用のある成分も含んでいます。

この は熊本脳神経外科病院

脳ドック受診者様へお食事サービスのご案内
数ある脳ドック施設の中から当院を選んでいただいたことへの感謝の気持ちをこめて、「磯鷸之庄（いそしぎのしょう）」のお食事をサービスさせていただきます。

サービスのご提供期間2020年12月1日〜2021年4月30日

対象＊2020年5月1日以降に脳ドックAコース又はBコースを受診された方で、期間中にご紹介いただいた場合もサービスの対象となります

脳ドック A コース又は B コースを 2 名以上でご予約いただいた方々（紹介した方及び紹介された方両方）＊ご家族やご友人など、どなたとでも構いません＊別々の日に受診されても構いません＊磯鷸之庄へのご来店は、サービス期間中いつでも構いません＊脳ドック簡易コースは対象外とさせていただきます

受診された脳ドックのコースに応じて食事をお選びいただけます
詳しくは当院ホームページをご覧いただくか、お電話にてお尋ねください。

熊本脳脳神経外科病院

脳ドック

Tel: 096-372-2950

編 集 後 記リハビリテーション課（左から） 江 浦 葵

写真の model

言語聴 覚士
堺 由紀子

白井 千春

私たち言語聴覚士は、入院や外来で言葉の障害や飲み込み等に障害のある患者様のリハビリテーションを行なっています。
女性スタッフ3人でわきあいあいと業務にあたっています。
所属するリハビリテーション課も雰囲気が良く、働きやすい部署です。
今後も患者様に寄り添ったリハビリが提供できるよう、頑張ります。

写真は磯鷸之庄ホームページより謹んで新年のお慶びを申し上げます。コロナウイルス感染症の流行に伴う自粛生活が続く中、患者様や周辺病院の皆様におかれましては、ご苦労の多い日々が依然として続いていることと存じ上げます。明るいニュースが多いわけでは決してありませんが、それでもこうして新しい年を迎えられた折に触れて、気持ち新たにこの状況を自らの力で打開していくのだと、そういった前向きな気持ちで職員一同邁進してまいります。本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

熊本脳神経外科病院〒860-0811

熊本市中央区本荘6丁目1-21

Tel.096-372-3911 Fax.096-372-3922

白川●熊本大学病院←至熊本駅
3

熊本地域医療センター●

●竜之介
動物病院

産業道路
●島田斎場

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特 集 ミニ脳カフェ「あなたの頭痛、こんな場合は要注意〜一次性頭痛と二次性頭痛〜」・縁の下のコメディカル 「あなたの頭痛は片頭痛？緊張型頭痛？」
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特集ミニKUMAMOTO NEUROSURGICAL HOSPITAL

脳カフェ

ディカル
縁 の下 のコメ

あなたの頭痛、こんな場合は要注意〜一次性頭痛と二次性頭痛〜
当院を訪れる患者様の中で最も多い症状が「頭痛」です。
一口に頭痛といってもその原因は様々で、お薬で症状が治るものが多い一方、治療が遅れると命に関わるような怖い頭痛も存在します。
今回は、「当院が頭痛診療を行う上で大事にしていること」を中心に、小林先生にお話を聞きました。

そもそも頭痛とは、脳で何が起こっているのでしょう？
実は脳そのものには痛覚神経が分布していないため、痛みは生じません。痛覚神経は、頭蓋骨の中では脳の血管や脳を包む膜に、頭蓋骨の外では骨の膜や筋肉の膜、血管、頭皮に分布しており、これらが受ける様々な刺激を、脳が痛みとして受けることで頭痛が生じます。

頭痛の診療で一番重要なことは何ですか？
・・・・・
頭痛を起こしうる危険な病気を見落とさないことです。
片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛など、背後に危険な病気が隠れていない頭痛を一次性頭痛といいます。一方で、くも膜下出血、脳内出血、動脈解離、脳腫瘍、髄膜炎、脳炎、脳膿瘍などの病気が存在し、その症状の一つとして頭痛が生じている場
合、これを二次性頭痛と呼びます。
二次性頭痛の場合、いずれも痛み止めの薬だけでは治すことは困難です。治療が遅れると、最悪の場合には生命が危険となったり、後遺症が残ってしまうこともありますので、決して見のがしてはいけません。迅速な診断・治療が必要です。

・・ ・・・・・
脳を機能・形態の両面からしっかりチェックします。
頭痛の診療は、まず問診から始まります。頭痛が出てきた状況や頭痛の部位、痛みの症状、頭痛以外の症状の有無や、痛みが軽快してきているのか、それともどんどん悪化してきているのか、などをお尋ねします。診察では、脳神経、運動神経、感覚神経、協調運動、腱反射、高次脳機能と順を追って神経システ
ムの機能に異常がないか診ていきます。頭部のCTまたはMRI、MRA検査では、神経システムの形態に異常がないかどうか診ていきます。神経システムを機能と形態の両面から評価して、病気の見落としがないようにしています。

病気に応じて迅速に専門治療を行います。
例えば、くも膜下出血であれば動脈瘤に対する手術が必要です。脳内出血であれば血圧管理や頭蓋内の圧の管理、場合によっては開頭して血腫を取り除くこともあります。髄膜炎や脳炎、脳膿瘍の場合は抗生剤や炎症を抑える薬を使います。

日本人は４人に１人が頭痛もちだと言われています。
数ある頭痛の中でも特に日常的に経験することが多いのが、片頭痛と緊張型頭痛です。
ここではこの２つの頭痛をピックアップして症状や原因、その対処方法について解説していきます。

片頭痛

緊張型頭痛
主な症状

●脈打つような痛みがある●頭を締め付けられるような痛み●日常動作で痛みが強くなる●日常動作で痛みが強くなることはない●時には寝込んでしまうこともある●仕事などは可能な我慢できる痛み●光や音、臭いに敏感になり不快に感じる●1日中痛みがあり夕方に悪化することが多い

頭痛の原因
光・音・臭いや天候変化などによる刺激で脳の血管が拡張することで起きる

一次性頭痛の場合
どんな治療を行いますか？
一人ひとりに合った薬の処方と生活指導を行います。
二次性頭痛でない場合は、一次性頭痛と判断します。片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛で生命が危険となることはありません
が、日常生活に重大な支障をきたします。それぞれの頭痛にあった薬を選んで症状を抑えていくことになります。また、薬だけでなく日常生活習慣の見直しも頭痛の改善に重要ですので、生活指導も併せて行なっております。一人ひとりの症状や生活様式に寄り添いながら、最適な治療を行なってまいります。

小林 修（こばやし おさむ）

頭や首、肩、背中にかけての筋肉が緊張し筋肉の血管が収縮することで起きる
原因が真逆

頭痛の原因は人それぞれ︒
ささいなことでも︑お気軽にご相談ください︒

頭痛で受診した際の診察や検査について教えてください。

もしも二次性頭痛を起こす病気が見つかったら、どんな治療を行いますか？

あなたの頭痛は片頭痛？ 緊張型頭痛？
〜症状を緩和する日常生活でのワンポイントアドバイス〜【脳神経外科専門医】
経歴
平 成 8年3月 熊本大学医学部卒業

具体的には・睡眠の過不足・低気圧の通過・緊張が緩んだとき (休日の前など)
・光、音、臭いなどの刺激

具体的には・デスクワーク
・うつむき姿勢・枕が高すぎる・抑うつや不安・心理的なストレスや緊張

頭痛発症時の対処法
血管を収縮させるために、安静にし刺激を減らしましょう。

血管を拡張させるために、血流のよくなる行動をしましょう。
対処も真逆

具体的には・痛む部位の冷却・暗く静かなところで安静にする
・適切な睡眠を取る

Po in t !!

具体的には・入浴・適度な運動・マッサージ

片頭痛と緊張型頭痛は、血管の拡張と収縮というまったく逆の原因で起こるため、その対処法も真逆となります。
ご自分の頭痛について正しく理解し、適切な対処をしましょう。

平 成 16年3月 熊本大学大学院医学研究科卒業
資格
平 成 16年3月 同上

博士号取得

平 成 17年8月 日本脳神経外科学会専門医取得
平 成 24年4月 同上

指導医とはいえ、何をしても症状が治らない、市販薬も効かない、といったことも多々あるかと思います。
当院では専門医による適切な診断の下、症状や生活様式に応じた頭痛薬・予防薬の処方や生活指導を通して、症状改善のお手伝いをいたします。

頭痛でお困りの際はいいつでもお気軽にご相談くださ