より軽やかに両手が使えるから便利！250

秋冬号

人 生 を よ り 快 適 に

28号

新創刊！

2 017年 秋冬号（通巻第2 8号）定価／無料
発行所／〒475 - 8541 愛知県半田市亀崎北浦町2 -15 -1 株式会社中京医薬品
発行人／山田正行 編集長／山本博己 制作／株式会社ハルメク

第寝たきりにならない！

特集

百歳

足腰元気でまで歩ける体にもっと便 利に、
もっと楽し く健康幸せ便り通販 始めます！

2017年

メガネ型拡大鏡

販売期間
2010年2月～2017年3月（メーカー調べ）

UVカット率

約95%

※1以上

アカ

1.6倍

約

拡大に

その見やすさ、一目瞭然！
クロ

パープル

10,167円+ 税

両手が 自由に使えるので、
細 かい作 業 もラクにでき ます。

ハズキルーペ コンパクト（メガネ型拡大鏡）

メガネの上からも掛けられる！

UVカット

申込番号
アカ

クロ

パープル

1901

1902

190395 %※1以上

日 本 製

●サイズ
（約）／幅14.5×つる15.5×高さ3.5cm レンズ：3×12.5cm ●重さ（約）／25g ●素材／フレーム：特殊ポリアミド樹脂 レンズ：アクリル樹脂 鼻パッド：エラストマー樹脂 ●専用ケース、専用クロス付 ●倍率／約1.6倍●歩行中や運転中のご使用はお控えください。 ●レンズやフレームなどについた傷は、保証の対象外になります。 ●保証書付（1回限り） ●日本製

カタログ番号 C001

※1 第三者機関調べ※お申し込みの際にお伝えください。

中面でご紹介している商品は※メガネのデザインによっては使用できない場合があります。

注文はとっても簡単！

はがきを出すだけでご注文できます

もしくはお電話・FAXで（無料）「健康幸せ便り」通販お客様センター（全国通販内）

TEL

0120-751-245
午前9時〜午後9時受付（年中無休）

写真／愛知県半田市「はんだ山車まつり」

FAX

0120-272-550
24時間受付

私 の 街 の げんき さん

第1 回

半田営業所

癒 される 時間 ですね。見終 わったいます。 これを 飲 むと 次 の 日 は 絶ために、送り迎えをしたり遅くまで後 に、 どれが 一番良 かったかを 自対大丈夫！って（笑）。でも健康に勉強 に 付 き 合 ったりと、懸命 にサ分 に 聞 くの。 それと 同 じポストカ

は 睡眠 が 必要 だなって 思 うから、ポートされているそうです。

ードをお 土産 に 買 ってくるのが 楽

少 しの 時間 でも 布団 でしっかり 寝しみなんです」て、基本の体調管理を心がけていそんな限られた時間を有効活用して 楽 しんでいるのが、美術館巡話 を 聞 けば 聞 くほどアクティブり。
「娘が小学生の時に美術展に行な 青山 さんですが、 その 笑顔 と 健きたいって 言 ってね。連 れて 行 っ

康 の 秘密 はどこにあるのでしょうたら、私自身 もはまっちゃったのか？ 「お水をこまめに飲むように（笑）
」。最近 は 名古屋 で 行 われるしているくらいかしら。運動 は 苦

展覧会はもちろん、東京の美術館

手 なので 今 は 特 にしていないんできたいですね」
今回の推薦者
半田営業所／山口 真由美

愛知県半田市

はんだ山車まつり

中京医薬品入社10年。
8月より新栄電気様の担当に。
「親しみがあって、ついつい健康の悩みを相談しちゃうのよね」と、青山さん。

写真提供／半田市

健康

幸

せ便り

表紙の写

1979年から５年に１度行われている、半田市をあげての勇壮な祭りイベント。豪奢な彫刻や幕などに装飾された 31輌もの山車が、市内10地区から集結。勇壮な曳き廻しの後、一堂に会す様子は圧巻です。第８回となる今年は10月７日（土）、８日（日）に開催されました。

半田営業所／愛知県知多郡阿久比街宮津字森下20 -1

3

お客様におかれましては時下益々ご清祥のこととお喜び申し上げます。

いんです」。受験を控えた娘さんの平素は格別にご愛顧を賜りありがとうございます。

思 った 時 はザイルエースに 頼 ってま た 小 誌「 健 康 幸 せ 便 り 」を ご 愛 読 い た だ き 重 ね て 厚 く 御 礼 申 し 上 げ ま す 。

は、一人で美術館に行くのが一番

こ の 度「 健 康 幸 せ 便 り 」の リ ニ ュ ー ア ル に あ た り 一 言 ご 挨 拶 申 し 上 げ ま す 。

まとまった 睡眠 が 取 れない 日 も 多

私 た ち の 使 命 は 、担 当 者 が 直 接 お 客 様 宅 に お 伺 い し 、ほ の ぼ の と し た ふ れ あ い を 通 し て 、すよ。だから、もうだめだー、って健 康 づ く り 、幸 せ づ く り の お 手 伝 い を さ せ て い た だ く こ と に あ り ま す 。

まで 足 を 運 んでいるそうです。
「今リニューアルの趣旨はお客様の生活全般にわたる品揃えの拡充を図ると共にしていると朝になってしまったり。

お 客 様 と の ふ れ あ い を 深 め 、よ り 親 し み や す く

た 家事 をして、 そのままうとうと楽しんでいただきたいという想いからでございます。

事務 の 仕事 をこなして 帰 ったらま疲れた時の救世主だ
そう。右の中京複方
熊胆円は、旦那さんが30年以上愛用している胃腸薬。

良 き ご 縁 を い た だ い て 、通 販 業 界 に お い て は 屈 指 のお 弁当作 りから 始 まって、会社 のザイルエースお気に入りはクロード・モネ。手 前の画集は、初めて行った展覧会で 購入したものだそう。

株式会社ハルメク様と株式会社全国通販様との業務提携による共同事業を始めます。

な毎日を送る青山さん。
「朝は娘の美術館巡り

これまでの流通業界では前例のない訪販と通販の融合を図り、はなんと３時間以下という超多忙

そ の 利 点 を 活 か す こ と で 本 誌 は 送 付 で は な く 、担 当 者 が 直 接 手 渡 し い た し ま す 。

して、起床は毎朝５時半、睡眠時間

こ こ に は 利 便 性 は も と よ り 、情 報 発 信 者 の 顔 が 見 え る

青山さんのげんきのモトて、受験生の娘を持つ母と代表取締役社長

夫が経営する会社の経理とし安心と信頼をお届けできるものと考えております。

中京医薬品を30年以上前からご贔屓にしていただいている新栄電気の社長夫人。会社の業務、家事・子育てで毎日忙しくされているほかに、お住まいの大府市への地域貢献活動も積極的に行っているそう。

生 涯 に わ た っ て「 も っ と 健 康 、ず っ と 幸 せ 。」を モ ッ ト ー に 、

株式会社中京医薬品

Profile潤 い の あ る 快 適 な 生 活 を お 過 ご し い た だ く た め に 、少 し で も お 役 に 立 て る よ う

え

的確な情報と厳選された一味違う商品を提供できるものと自負しております。

み今後とも常に優しさや温もりを大切にた

青山 多 美枝さん「 手 か ら 手 へ 、心 か ら 心 へ 」と お 届 け し て ま い り ま す 。

新栄電気株式会社

引 き 続 き 末 永 く お 付 き 合 い を 賜 れ ば 幸 甚に 存 じ ま す 。

仕事も家事も忙しいけれど、大好きな美術館巡りで癒されています
あお やま

新 創 刊にあたってのご挨 拶が 推薦！
営業所スタッフ真次のページでは、運動が苦手な方でも取り組みやすい２つ の 体 操 を 紹 介 し ま す の で、ぜひ参考にしてください。
運動だけでなく、バランスのいい食事を心がけ、骨や筋肉を強くする栄養素を多く含む食品を積極的に摂るのも大切です。また、ひざや腰の痛みなどがない場合は、自分の4り便
せ幸康特集

寝たきりにならない！

足腰元気で歳まで歩ける体に歩いたり、立ったり 座ったりといった日常的な 行動がおっくうになっていませんか？
いきいきと健康的に暮らすために、百歳まで＂歩ける体 ＂づくりを心がけましょう。
生活習慣を見直したり、簡単なトレーニングを続けることで、骨や関節、筋 肉などの運 動機 能の低下を防ぐことができます。

イラスト／来迎純子

運動器の障害

足で歩く・行動する習慣を心車やエレベーターの使いすぎは筋力をどんどん低下させる原因に。できるだけ、自分の足で移動する習慣を心がけましょう。

転ばない体づくりが寝たきりを防止する
要支援・要介護になった原因として、骨折や転倒12％、関節疾患11％、計23％が運動器の障害という結果に。

掛けましょう。

免疫力アップ“年のせいだから”と放っておいてはいけません。
運動器の衰えがひそかに進行している可能性があります。

ス
リラック

車やエレベーターの使いすぎも！
果効
嬉しい
腰の痛みやひざの痛み

旅行に出かけたり、趣味の“寝たきり”のきっかけは運動不足!?

骨太効果
歩

例えば…

を予防しよう！
体＂を維持できるのです。

丈夫？

生活習慣病予防に
こんなはとけるこ
例えば…

スポーツを楽しんだり、孫と遊んだり……、年齢を重ねてもいつまでも元気で、いきいきとした生活を送りたいものです。でも、支援や介護が必要になったり、寝たきりになってはもともこもありません。
よく、小さな段差でつまずいて骨折し、そのまま寝たきりに……といった話を耳にし
年国民生活基礎調

ますが、厚生労働省が発表した「平成％査」によると要支援・要介護の原因は、運動器の障害がとなっています。つまり、歩きづらくなったり、歩けなくなることが寝たきりにつながる主な原因だといえるのです。
加齢により筋力はどんどん低下、骨ももろくなっていきますが、適度な運動で刺激を与えることで運動器の衰えは防止できます。激しいスポーは大あなた

健り便
せ幸康
健

5ツをする必要はなく 、簡単な体 操 を 続 け る こ と で ＂歩 け る

次頁で「歩ける体」のための“簡単”体操を紹介

18%
認知症

脳が活性化する
肉、魚介、大豆、乳製品。特にしらす干しやイワシ、マグロ、牛肉などたんぱく質

ほとんどの野菜や果物

ビタミンK

栄養素

16%

平成25年度厚生労働省「国民生活基礎調査」
を元に作成思い当たる習慣や症状がある場合は、生活習慣を見直す、運動習慣を身につける、医療機関を受診するなど適切な対処が必要です。

脳血管疾患“その痛み”“その習慣”は23%29%（関節疾患、骨折・転倒）

その他

（脳卒中）

高齢による衰弱

要注意！

転倒

00
125

ビタミンC

ホウレンソウ、春菊、納豆など
あんこう（肝）、鮭など

ビタミンD

牛乳・乳製品や小魚類など

カルシウム
骨や筋肉を強くする

2313%

秋冬号

S tep2

つらさをやわらげる。
年齢とともに減少する軟骨成分を補給。

156mg

グルコサミン
2,022mg

コンドロイチン
鮫含有軟骨抽出混合物

フィッシュ 726mg
コラーゲン

壁腕立て伏せ椅子に座るように腰を落としたら、ゆっくりともとの姿勢に戻す。
１と２を繰り返す。

78mg

1156mg
筋骨草として778mg相当

配合成分量〈１日目安量14粒（3.92g）
当たり〉

筋骨草エキス（筋骨草として778mg相当）

ヒアルロン酸グルコサミン
コンドロイチン硫酸
2.5倍濃縮※（サメ軟骨抽出混合物）

156mg

運動をするときの注意点

78mg
2,022mg
726mg

フィッシュコラーゲンペプチド
311mg
MSM
311mg

両手を壁につきひじを曲げる

無理せず自分のペースで。

（メチル・スルフォニル・メタン）

デビルズクローエキス（５倍濃縮）
311mg

壁に手をつき、腕を曲げて上体をゆっくりと壁に近づける。

（デビルズクローとして）１本270粒／約１ヶ月分
本体価格

2

キャッツクローエキス

6,500円＋税※

当社従来品比156mg

呼吸は止めない。

◎お召し上がり方

食生活は、主食・主菜・副菜を基本に食事のバランスを。 １日の目安量として９～14粒ほどを水またはぬるま湯でお召し上がりください。

＊原材料をご確認の上、食物アレルギーのある方はお避けください。

腰やひざ、肩などを故障している場合は、回復してから行う。

愛知県
半田市亀崎北浦町2-15 -1

商品の購入に関してはP46をご覧ください。

歩ける体を 保つには上肢の筋 力アップも大切！

ゆっくり腰を落とす

スクワットができな
いときは、無理をせず椅子の背を持って行いましょう。

少しずつ、毎日続けよう！

年を増 すと腕をついて起きたり立ち上がることが多 くなります。しかし、腕の筋力が衰 えると、起きたり立ったりが億 劫になるなど、自立度が低下する
場 合があります。体 を支えられる上肢の筋力をつける 運動 を行いましょう。

筋骨草エキス

足先は前方に向け、手は腰に。
体の中心を意識してゆっくりとひざを曲げる。

お出かけが楽しみ！

311mg
3 さらに２つの成分で潤いと補給をサポート。
ヒアルロン酸S tep

足を肩幅に開いてまっすぐ立つ

歳まで「歩ける体」のための

1

キャッツ
クロー

311mg

簡単体操！

S tep

311mg

デビルズ
クロー

2

10 0

年齢を重ねると、激しい運動や長い時間をかけて体を動かすよりも、無理なく少しずつでも続けることが大切です。
ご紹介の体操は、安全に運動器の機能をアップできます。
毎日５分ほどを目安に実践しましょう。

つらさをやわらげ、スムーズに動ける体にスクワット

下肢筋力 をつけて転ばない体に！

MSM

メチル・スルフォニル・メタン

1
シニア世代の場合、ひざや太もも、腰やお尻などの筋肉は、意識して運動を行わないと機能がみるみるうちに低下。
つまずいたり転びやすくなります。下肢筋力をアップさせて、しっかりと自分の体重を支えられる体をつくりましょう。

３ステップでいくつになっても元気にすごすための新習 慣 ！

７つの健康成分に筋骨草エキスをプラス！

スクワット

2017.10

直立の姿勢に戻す

腕を伸ばしてもとの姿勢にゆっくりと戻す。
１と２を繰り返す。

壁腕立て伏せ健康幸

せ便り

6２歳と３歳の孫もお気に入り

7、8年飲み続け毎日げんきです！
「まるごと氷結鼈トゥデイ」を長い間（7、8 年になりますか）毎日飲むようにして元気をもらっています。飲まない時は何か忘れているような気がしています。これからも季節に負けないように飲み続けたいと思います。

わが家には週に数回、孫が顔を見せに来てくれます。その度に「じいちゃん、お風呂に入ろ！温泉にしてよ！」というので「湯天国 E」は欠かせません。体の芯までぽかぽか、全身真っ赤になって出てくる２歳と３歳の孫がとても愛おしくてたまりません。これからも、お世話になります。

長野県松本市赤羽綾子様（78歳・女性）

岐阜県羽島市則竹洋子様（63歳・女性）

まるごと氷結鼈トゥデイ

長男も飲み始めました
いちばん 私の体に合っているのか、毎日元気に暮らしています。
今年からは長男（50 歳）にも飲んで も らっています。中京さんの営業の方はときどき変わりますが、みなさん親 切に説明してくださり安心して続けています。
愛知県刈谷市田中ユキノ様（75歳・女性）

中京プロポリス
MEGA85

お客様から嬉し い お 便 り

飲み始めて１週間で体調の良さを実感！

当 社 商品のご感想や、募 集テー
お客様からいたマなど
だいたお 便りを、一 部ですが、ご 紹 介させていただきます。
＊薬事法の関係に飲み始めて 26 年。それまで毎日、起床時にはいろいろな不調や不快を感じていましたが、「イチョウ葉 SE EVOLUTION」 を 飲 み 始
めて１週間で 体調 の 良さを実感し、びっくりしたのを覚えています。同じような体 調の悩みを持
つ妻と娘にも勧 め たところ、その実力に驚き、以後、我 が 家にはなくてはならない存在です。

より、一部文章を変更させて頂い様の感想です。ております。
全ての方にあてはまるわけではありません。

掲載内容はお客“他社のはまずい”と怒られました

三重県松阪市
匿名希望様（79歳・男性）

湯天国E

とても飲みやすいと主人が飲み続けています。他社の商品を買ったときは、まずくて飲みにくいと怒られたこともあります。野菜不足を補うために、これからも飲み続けてもらおうと思います。

イチョウ葉SEEVOLUTION

商品に関するお声や、社長コラムに関するご感想、募集テーマ「朝ごはんに欠かせないもの」、我が家の簡単レシピなどを募集しております。
50ページにある応募ハガキか官製ハガキに、①お名前 ②ご住所 ③お電話番号、プレゼントクイズにご応募される方はクイズの答えも書いてご応募ください。

お送りいただいた方は当社商品（ポイントカードにて）をお送りいたします。

＊一家族様、ポイントカード１枚とさせていただきます。

また、健康幸せ便りや当社広告物等に掲載させて頂いた方にはＱＵＯカードをお送りいたします。

短時間でお化粧が済みます！

最近特に、体調の良さを実感家族みんなで飲んでいます。
特に、仕事で早出・残業が続いている娘は毎日飲んでおり、「元気が続くようになった」と言って今ではすっかり「ザイルエース」が欠かせなくなっています。

福岡県うきは市
永井昭子様（57歳・女性）

岐阜県中津川市
早川秀一様（85歳・男性）

野菜をたくさん摂ったように元気になります

愛知県豊田市藤井美智子様（48歳・女性）澪MI-Oオールインワンジェル

暖々爽快premiumEX

三重県伊賀市
匿名希望様（64歳・女性）

残業続きの娘も毎日飲んでいます

３年ほど使っていますが、短時間でお化粧も済むのでとても助かっています。これからも使っていこうと思います。

健康寝具「暖々爽快 premiumEX」を家内と二人、それぞれ使って 4年経ちました。最近になって特に体調が良くなってきたと思っています。中京医薬品の担当の方の適切なご指導にも感謝しています。

主人に買っていましたが、私も飲むようになりました。魚よりも肉のおかずが多い我が家にとって心強い味方です。

「濃縮野菜ジュース」はお客さんにお出しするのですが人気抜群！
夏は毎日飲んでいます。
「薬屋さんが処方した美味しいカレー」も量が多く、二人で分けて食べてOK。
美味しい野菜をたくさん摂ったようで元気になります。

ザイルエース

熊本県熊本市高山信子様（71歳・女性）

応募ハガキは P50 へ

濃縮野菜ジュース

わたしの第「ついつい買ってしまうもの」

大好きなバナナとあずきを使ったパン

27号 テーマやお菓子です。バナナの食べ方には私なりのこだわりがあって、食パンに輪切りしたバナナ、ピザ用チーズの順にのせトーストします。チーズがトロー

リとろけた下にあるバナナはいっそう甘味が増して最高です。あずき菓子とかあずき入りパンはコーヒーを共にいただくと至福のひと時となります。今67

すぐ食べたくなりました。好きだなあ。

宮﨑県えびの市
花里久子様（ 歳・女性）私は物産展が好きです。なかでも食料品で、残りがあと２つとか３つになっていると「その食料品が良く売れている」と思い、ついつい買ってしまいます。あと行列のあるものは「行列ができているからきっとうまいだろう」と思い、ついつい並んで買ってしまうこ

57ともあります。

三重県伊勢市安井正典様（ 歳・男性）

猫 に まつ わる物 は、ついつい 買 っ て し

ま い ま す。 置 き も の、食 器、バ ッ グ、服平成29年12月31日消印有効……etc．猫 が 流 行 って いる 昨 今 は

応募締切

当選者の発表はプレゼントの発送をもって代えさせていただきます。

100円 均 一 でも猫 の イ ラストの物がをいたします。
上記の募集要項に従ってご応募ください。

57

色 々。100円 だから と 、つい買って しに“炊きたてご飯に納豆”“お気に入りのパン屋の食パン”“こだわりの豆でじっくり淹れたコーヒー”“ 野菜スープ”などなど、あなたの朝ごはんの定番メニューや絶対に外せない食材、こだわりを大募集。その理由も教えてください。
ご応募お待ちしております !

まいます。猫の文字がタイトルにある

正解者の中から抽選で「朝ごはんに欠かせないもの」と本 も 買 って し ま い、本 棚 に は 読 ん で30名様
本 ？ 重 「薬屋さんが処方した美味しいカレー」
５食セット プレゼント

次回の募集テーマない本がたくさんあります。

回

プレゼントクイズ

右の四角の空欄に、あるひとつの漢字を当てはめると、「穴４つの二字熟語が完成します。
埋め二空欄に当てはまる漢字を１文字、字熟語」
お答えください。

広島県三次市こずの山様（ 歳・女性）第28育“肉食派”
わが家の強い味方

大麦青汁〒475 - 8541
愛知県半田市亀崎北浦町2丁目15の1
株式会社中京医薬品
お客様サポート課

気HiDHAトゥデイ75

静岡県静岡市青木弘美様（56歳・女性）

お客様の声をお聞かせくださいの第27回の答え：えひめ、ながの、おおいた

11

健康幸

せ便り健康幸せ便り

10今回も、お客様から、簡単に作れて美味しいアイデアレシピをいただきましたので、ご紹介します！

スタッ
フ
作って がみました

ナスのポタポタ煮

通販特集秋冬号

愛知県稲沢市／レオ様（43歳・女性）

材料（２人分）材料（２人分）

５本
100ｇ
８本

調味液
だし汁
醤油
酒
みりん
赤とうがらし

３カップ
大さじ５
大さじ３
大さじ３２本

弱火でゆっくり煮込むので薄味でも味がしみ込みするっと食べられます。

1 ナスは乱切りにし、水１3 調味液のすべての材料ℓに塩大さじ２（材料外）を入れて10 分漬けた後、水を切る。
2 鶏もも肉はひと口大に切って酒（材料外）を振る。

をまぜ合わせる。
4 鍋にナス、鶏肉、さやいん
げんと調味液を入れて、落しぶたをし、弱火でゆっくりと煮含める。

長野県飯田市／林朝子様（88歳・女性）
材料（3〜4人分）

ホットケーキミックス
絹ごし豆腐
粉砂糖

フがスタッ てっ作
たみまし200ｇ
1丁
適宜

服飾雑 貨………………

P20

P18

レディースアパレル………

P22

レディースインナー………

P24

美容……………………

P26

メンズアパレル……………

P30

食品……………………

P32

健康食品……………………

りP36

キッチン用品……………

便

リビング用品………………

せP40

電 化製品………………

幸

掃 除用品……………………

康

P44

お風呂＆お 洗濯………

健

お 役立ちグッズ……………

13

ヘルスケア……………

お出かけグッズ……………
P48

P38

P14

1 ボールにホットケーキミックスと豆腐を入れ、豆腐がホットケーキミックスになじむまでヘラで混ぜる。
2 1 の生地をスプーンで丸くなるようにすくい、170 ～ 180 度のサラダ油（材料外）できつね色にな混ぜて揚げるだけ。
外はカリッ、中はもっちりで、優しい甘さ。
簡単に美味しくできました。
るまで揚げる。
3 お好みで、ドーナツが熱いうちに粉砂糖をまぶす。

トマトの酸味とチーズの相性が◎。バターやコンソメを加えるなどアレンジもおすすめです。

作り方
スを食べやすい大きさにスライス。ニンニクはみじん切りにする。
2 フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、弱火でじっくりと炒める。
3 2 にタマネギ、トマト、野菜の簡単肉巻き
香川県仲多度郡／
岩田真理子様（57歳・女性）
材料（２人分）

作り方

P42

タマネギ
1個
ナス
1本
トマト
1個
とろけるスライスチーズ
1枚
イタリアンパセリ
適量
ニンニク
１かけ
オリーブオイル適量
1 タマネギとトマト、ナ

作り方

ヘルシー豆腐ドーナツ

P46

タマネギ、ナス、トマトのチーズ 焼き

岐阜県各務原市／
伊藤初子様（79歳・女性）

ナス
鶏もも肉
さやいんげんスタッフ
作って がみました

ナスを入れて両面を焼く。
4 耐熱 皿に 3 を入れてチーズをちぎってのせ、オーブンで５分ほど焦げ目がつくまで焼く。
5 イタリアンパセリを散らす。

フがスタッ てっ作
た
みまし

豚バラ肉
ニンジン
キュウリ
ショウガ

200ｇ
1本２本
1/4片

調味液
砂糖
醤油
みりん

小さじ１
大さじ３
大さじ２

ニンジンの甘みと食感がキュウリは楽しめます。
ショウガはさわやか、癖になる味わいです。

作り方
1 ニンジン、キュウリ、各１本を長さ５㎝ほどの細切りにする。もう１本のキュウリとショウガは細切りにする。
2 豚肉にニンジンとキュウリを乗せて巻く。
3 鍋に砂糖と醤油、みりんを入れる。 2 を巻き口を下にして入れる。輪切りのキュウリとショウガも入れて中火で煮る。

健康

幸せ便り12