〒371-0017 前橋市日吉町 3-30-6 あけぼのハイツ５０２号
発行 前橋･在宅ケアネットワークの会

講演会を開催しました

九月二十六日 月 、)有料老人ホーム(「ロングライフ前橋」
において、当会の理事で行政書士の木村信行氏による「
遺言 相･ 続 成･ 年後見について」の講演会を行いました。

望ましいことなどを説明され、皆さん

ＮＨＫスペシャル

新刊紹介

は公正証書遺言書を作成することがも頷いておりました。また、成年後見

脳がよみがえる

脳卒中・リハビリ革命の話では、施設入居の際の契約などについて、認知症の本人の代わりに安易今年九月にＮＨＫから放送されたテに家 族 の代筆 で契約 す ると問 題となることがあると説明され、施設の関係

レビ番組「脳がよみがえる 脳卒中・リた。番組を見逃した方など興味のある者は真剣なまなざしで聞いておりまし
最後にロングライフ前橋の小野恭子

方 は一読 されたらいかがでしょう か。

ハビリ革 命 」が本 として出 版 さ れまし社長から「たいへん勉強になりました」

た。とのお言葉をいただき散会しました。

主(婦と生活社 一二六〇円 )事務局にも一冊ありますので、貸し成さ れたテキスト 五( ページ物 は)分かりやすく書かれており、参加できなか

第一章 脳卒中の常識が変わった！

目次

なお当 日 使 用 した、木 村 先 生 が作った方でもこれを読めば概略内容が分第 二章 あきらめていたマヒが改善 ！

出すこともできます。

かると思いますので、ご希望の方は事･ 「川平法」の真実の「回復メカニズム」

務 局 までご連 絡 下 さ い。また、遺 言
相続 成･年後見について木村先生に相談なさりたい方も事務局へ連絡いただ

第四章 新技術で、重度のマヒも改善可能に

第 三 章 最 新 研 究 で見 えてきた！ 脳ければ取次ぎをいたします。
＊ ＊第五章 脳の回復が加速する「魔法の言葉」

第六章 「脳卒中・リハビリ革命」のこれ

すっかり秋らしくなって肌寒い天候でしたが、会員など約三十名が参加しから＊ ＊木村先生のお話に耳を傾けました。
遺 言 や 相 続 の話 では、具 体 的 な事
例を挙げながらトラブル防止のために-1-

23 年 9 月号

さ さ え あ い
第 64 号

第 ６ ４ 号

２ ３ 年 ９ 月

ＴＥＬ027-235-6283 ＦＡＸ027-235-6284

こちらにも古い家具、骨董品が置かれほかの金井さんの施設の例にもれず施設訪問ており、利用者さんの心が和む工夫が

定員は十名ですが、まだ若干の空きがあるとのこと。もちろん自 宅 への送迎 があります 。関 心 のある方 は事 務局までご連絡下さい。
＊ ＊指定訪問看護ステーション
マイナースひかり発足
当会会員の伊藤光子さんが、「このたく、たまには「あいのやま公園」に出か室内でのレクリエーションばかりでなご挨拶に来られましたので紹介したい業することとなりました。」と事務局へ

スひかりを立ち上げ、九月一日から開び指定訪問看護ステーション マイナー

けたり、ポニー牧場でポニーとふれあいと思います。

しているとのこと。

ました。昼食とおやつは手作りで提供っており、利用者さんの笑顔が見られ利用者さんとスタッフがうまくかみ合とボール遊びをしているところでした。

訪 問 した時 は、昼 食 前 で発 声 練 習されています。

デイサービスセンター
ポニー大胡
当会 会員の金井徳雄 さんが新 たにデイサービスセンター「ポニー大胡」を作 りましたので、取材 さ せていただきました。場所は前橋市横沢町、あいのやま温泉から車で五分ほど大胡方面へ行 ったと ころです 。以 前 ご 紹 介 した
「下宿家大胡」の道向かいにあります。

八月 一日 オー プンです ので、まだ二 ヶ月も経っていない新しい施設です。

今までは㈱ヴィータの一組織としてホースセラピーを行ったりする予定だそうです。

訪問看護を行ってきましたが、独立してやっていくことにしたそうです。

会社を経営していくには患者さんの数が足りないと言っておりましたので、ドクターや ケアマネ の皆 さん、ぜひ利用 してくださ い。よろしくお願 いします。

連絡先

電話〇二七―二一二―五五九一

Ｆａｘ〇二七―二一二―五五九二＊ ＊ねばねばパワーの秘密●ねばねばの正体は何？

多 くの日本 人 が好 む「ねばねば、ぬるぬる」食品。

山いも、オクラ、なめこ、モロヘイヤなど、いずれも滋養強壮、健康保持のため古くから伝えられてきた食材です。

これらねばねばの元 となっているのが「ムチン」（複合タンパク質）という成分。

血糖値やコレステロールを下げ、胃の粘膜を守る働きがあります。

さ らに不 溶 性 の食 物 繊 維 で腸 内 環境を活性化させお通じをスムーズにし、美肌効果も期待できます。

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●納豆の話一納 豆 の歴 史 をひもとくと偶 然 にできた産物 と記 されています 。いくつかのストーリーがありますが、その共通●長寿県沖縄の秘密はこんぶにありさせましょう。

混ぜ合わせナットウキナーゼを活性化りを捨ててしまうことになります。サ人も多いのでは？ これでは大切なぬめって塩 もみしたり、ゆでこぼす というの。しかし、調理の際にぬめりが気にな

節リウマチ、痛風（つうふう）、スポーツ増えます。ほかに、膝の痛みは慢性関に多く、四十歳代以降、年齢とともに形性膝関節症」です。男性よりも女性痛くなる病気で圧倒的に多いのが「変長寿の国、日本の中でも群を抜いてッと下ゆでする程度にして滋味をいたこと。ムチンの多 い納 豆 は体 内 に入 る注目され、伝統的な食文化が紹介さ近年、その長寿の秘密は国内外からいるのが沖縄県です。と分解され、アミノ酸は血や肉をつくれています。

点は「納豆は戦場で生まれたもの」とのる原料となり、糖質はエネルギー源と中でもムチンも多く含むこんぶの消費

中高年に多い膝の痛み

十 月 八 日 は「骨 と関 節 の日 」です 。
セルフドクターネットで膝の傷みについて調べてみました。
中高年の訴える膝の痛みの多くが、変形性膝関節症（
へんけいせい膝かんせつしょう ）です 。四 十 歳 代 以 降 、年 齢とともに増える傾向にあります。しかし、年を取ったら必ずかかる避けられない病 気 ではありません。また、発 症しても適切な治療によって、進行を抑え、症 状 を軽 減 す ることも十 分 に可能 です 。正しい知識を持ち、上手につき合っていこうという気持ちが大切です。
●膝の痛みはどうして起こるの？
年齢を重ねるにつれ、膝の痛みを訴える人が多くなります。中高年の膝が膝は正式には膝関節といいます。膝●変形性膝関節症ってどんな病気？という特徴があります。

膝を動かさずに安静にしていても痛む

し、慢性関節リウマチや痛風などは、安静にすると痛みは治まります。しかるときに痛み、初期の段階であれば、関節症は、このように膝に体重がかかな状況によって起こります。変形性膝とき、正座をするときなど、さまざま歩いているとき、階段を上り下りする受ける際にも役立ちます。膝の痛みは状 態 を知 る手 がかりになり、診 察 を

自分の膝の痛みの特徴を知ることは、可能です。

小 限 に抑 え、症 状 を軽 くす ることがち、適 切 な治 療 をす れば、進 行 を最病気ではありません。正しい知識を持たら必 ず 発 症 す る、悪 化 す るというしかし、変形性膝関節症は年を取っこともあります。

れらが変形性膝関 節症の要因 になるや事故による外傷などでも起こり、こなります 。さ らに脳 の神 経 伝 達 物 質量は日本でもトップクラス。

＊ ＊だきましょう。のひとつでもあるグルタミン酸 も含 ま

肌に潤いを与え、老化防止にも役立
つこんぶを、野菜と同じように食すとれ、まさに「現代の戦士」が食べるねばねばの王様といえそうです。
いわれる沖縄の人々。
ありそうです。

長 寿 の秘 密 はそんな自 然 の恵 みに●納豆の話二納豆のねばねば成分でムチンの他に血 栓 を 溶 かす 酵 素 「ナットウ キナーことができるのが山いもです。

数多いいも類の中で唯一生で食べる源ゼ」が発見されたのは今から十五年前。 ● 山 のウナギ＝ 山 いもは滋 養 強 壮 のこの酵素は血管の中にできた血栓を溶かし血液をサラサラにする働きをし、脳 卒 中 、心 筋 梗 塞 の予 防 に役 立 ちま

アミラーゼといわれるデンプン分解酵素が含まれているため食物の消化をす。
夜中から朝にかけて固まりやすい血助け、疲れた胃腸をいたわる役割も。
た栄養素は疲労回復や虚弱体質の改ムチンのほかにコリン、サポニンといっ栓を溶かすために納豆は夕食時に食べた方が効果的です。
●よくかき混ぜましょう

善にも効果があり「山のウナギ」といわれる所以です。

以前、オーケストラに合わせてねばり気が出るまで納豆をかき混ぜるとい●ぬめりは残してほくほくとした里 いもはおいしいもうコマーシャルがありました。良質のタンパク質 を効 率 よく摂 るために、よく-3-

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さ さ え あ い
第 64 号つ）（すねの骨）が接している部分のこと。 ど、膝を動 かしたときに起こり、しばつ）（太 腿 の骨 ）と膝 下 の脛 骨 （けいこ

関 節 とは、膝 上 の大 腿 骨 （だいたいこ

らく安静にしていると徐々に治まりまくときや階段を上り下りするときなれです。変形性膝関節症の痛みは、歩出 ないように、治療を進 めていくこと

膝 の痛 みを取 り、日 常 生 活 に支 障 が全には元の状態に戻りません。しかし、軟骨は一度すり減ってしまうと、完養バランスもよい。

どの材 料 を使 う ことが多 いため、栄分の使用が少ない上、野菜や大豆な収 が遅 いため、脂 肪 として蓄 積 さ れ

そして、その接触面を覆っているのが軟運 動 療 法 と薬 物 療 法 です 。これらのにくい。食物繊維やビタミン、ミネラ

穀こ●類やいも類から糖質を摂る ……
れらの主成分のでんぷん（糖類）は吸前期のころから痛みは起こり始めま治療でも痛みが改善されない場合に、ルも豊富。

は可能 です 。治療 の基本となるのは、組織で、硬い骨同士が直接ぶつからなすが、痛む回数も少なく、すぐに治ま手術を行います。

す。

いようにしています。さらに、この軟骨ることも多 いため、放 っておくことも骨です。軟骨はなめらかな弾力のあるの間には半月板（はんげつばん）という多いようです。

関節症とは、この軟骨がすり減る病気。 りす るなど、膝 への負担 が大きい動作する役目を果たしています。変形性膝をしたときに、必ず痛みが起こるよう● 膝 や 骨 の関 節 を 丈 夫 にす る食 事することもあります。

がら、劣 化 した半 月 板 を切 除 したり

節 鏡 を関 節 内 に挿 入 し、検 査 をしなさん摂れる。

より、火 を通 したほう が、量 をたくた方 法 で調 理 す る。また、野 菜 は生揚
油 をほとんど● げ物 より煮 物 ……
使 わない、煮 る、ゆでる、蒸 す といっ

また、関節鏡手術もあり、小さい関軟 骨 があり、膝 にかかる衝 撃 を吸 収

軟 骨 がす り減 ると、大 腿 骨 と脛 骨 のになります 。また、膝 に水 がたまってべく控えるよう、心がけてください。そ初期では、階段の上り下りや走った接触部分を包み込む関節包（かんせつは？
膝への負担を減らすためには、肥満して、一日三回の食事をきちんと摂り、甘い菓子類やアルコールなどもなるほう）の内膜である滑膜（かつまく）に、 腫 （は）れる関節水症 （かんせつすいしを解消することが大きなポイントとな

一 日三十 品目 の食材 を摂るよう にし

よくかんで食 べ、夕食より朝食の量をました。また会 場 を提 供 いただいたロング・講演会に参加いただき、ありがとうございょう）は前期や初期によく見られる症ります 。食事をす る際に、摂取 エネ ルましょう。

多 く食 べましょう 。また、寝 る直 前 のライフ前 橋 のスタッフの皆 さ ん、ありがと刺激が加わるために、滑膜に炎症が起進行期に入ると、歩くだけで痛み、ギー を減 らしながら、栄 養 バランスよ

末期になると、なかなか痛みが引か

食事は体脂肪が蓄積されやすくなるうございました。

状です。

変 形性膝関 節症 は一 次性のものと安 静 にしても痛 みが治 まりにくくなく食べることが必要です。

明確に原因が特定できないものをいいず、鈍痛が持続することもあります。

ので、食事は寝る二～三時間前にすま・ドクターの皆様には弊誌への広告をお願いこり、痛みとなって現れるのです。

二次性のものとに分けることができまります 。また、膝の変形も見え始 め、ます 。半 月 板 損 傷 や 慢 性 関 節 リウマ

膝が痛いため、出歩くことも少なくなせてくださ い。摂 取 エネ ルギー を減 らし、多数 のご連 絡をいただいております。

以上

す。多くは「一次性変形性膝関節症」

日常生活にも支障をきたす ようになチなどのけがや病気 など、はっきりしります 。しかし、膝を全く動かさ ない

す ための工夫はほかに、次のことを気事務局からで、肥満や筋力の衰えなど、さまざまります

た原因があるのが「二次性変形性膝関ことはかえってよくなく、適切 な治療食 べ過 ぎを防 ぐために、ゆっくりとな要因がからみ合って痛みが起こり、節症」です。

次号に掲載させていただく予定です。ありがとうございます。

をつけましょう。
和
和食は油脂●食メインの食事に ……

を受ける必要があります。
●変形性膝関節症の治療法は？

●どのような症状が現れるの？
症状の進 み方も現れ方 も人 それぞ-4-

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