国 士 舘 大 学
メイプルセンチュリーホール（MCH）

プール・フィットネスセンター
利用の手引【大学生用】- 1 -プール・フィットネスセンターの一般利用について
１．対象者
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学校法人国士舘に所属する学生・生徒および教職員
プール・フィットネスセンターで開講されている公開講座の受講者（一般利用者）
プール・フィットネスセンター運営委員会が許可した者

２．利用条件⚫
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年に１回以上健康診断を受診し、施設利用に際して健康状態が良好な方安全講習会（初回利用時のみ）を受講し、利用登録手続きを行った方規則に従い安全に施設利用ができる方

３．利用時間⚫

各施設の利用時間は国士舘大学ホームページと MCH 入口前の掲示板、MCH2 階廊下掲示板、MCＨ地下 2 階プール受付にて掲示をしています（授業や公開講座、行事、施設点検により利用可能な日時が変更になる場合があります）【国士舘大学 HP】【MCH 入口前】【2 階廊下】【B2 階プール受付】【開放スケジュール表(見本)】４．MCH プール・フィットネスセンター利用証の各種発行手続きについて<MCH プール・フィットネスセンター利用証について>

【見本】

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新規発行・利用可能期限の更新に係わる費用は無料となります→国士館大学教育後援会より負担いただいています（発行月より１年間有効）⚫

利用期限を過ぎた場合、利用証の更新手続き（P.３参照）が必要となります※紛失等で再発行が必要な方（P.３参照）は有料となります 再発行料： 1,000 円- 2 -<新規発行の手順>
安全講習会の予約①MCH2階フィットネスセンター受付にて安全講習会の予約を行う
・電話、インターネットでの予約は行っておりません

申請用紙へ必要事項の記入②予約時にお渡しする書類に、必要事項を記入してください
・記入は、黒色の消えないボールペンでお願いします
・記入した書類一式を安全講習会受講日にお持ちください

安全講習会受講（初回のみ）③予約した日時に安全講習会をフィットネスセンターにて受講します
持ち物：学生証、申請用紙（2枚）、室内用運動靴、運動のできる服装
講習内容：
・利用のマナーについて
・プール・フィットネスセンターの使用上の注意
・トレーニング機器・測定機器の使用方法
・利用規約、禁止事項等 （所要時間６０分）

利用登録完了④安全講習会終了後、利用証を発行します＜利用可能期限更新の手順＞① 利用証の下部に記載された利用可能期限をご確認ください
・利用可能期限の３ヶ月前から手続きが可能です（期限が過ぎた場合も、更新手続きは可能です）② MCH 地下２階プール受付にお越しください
持ち物：利用証・学生証（所要時間１０分程度）→利用証を紛失した方は再発行の手続きが必要です
下部：＜利用証再発行の手順＞参照◆進学時の更新について◆
大学院生に進学した方や教職員の方の利用可能期限更新の手続きは有料となります
大学院生：１,０００円 教職員：２,０００円＜利用証再発行の手順＞① ５号館１階入口又は教務課事務室内に設置されている証明書等発行機（パピルスメイト）にて再発行料（１,０００円）を納入し、【学部学生再発行用】プール・フィットネスセンター利用申請書兼納入票を発行してください② 申請書に必要事項を記入し、MCH2 階フィットネスセンター受付に提出してください- 3 -５．プールの利用手順

持 参 品①利用の際には、利用証、学生証、水着、スイミングキャップ、タオルをご持参ください
・水着やスイミングキャップの貸出しは行っておりません（スイミングキャップはプール受付にて販売しています）
・水着は他の利用者の不快になるようなものはご遠慮ください・ドライヤーの貸出しを希望される方は受付時にお申し出ください②受付にて、利用証と学生証を提示してください
・見学のみでのプール入室はできません

入室・受付③利用者名簿に必要事項と入室時間を記入してください④ロッカーキーを受け取り、更衣室へお進みください
・利用証はお預かりし、退室時にロッカーキーと引き換えになります

更衣⑤プール施設内の更衣室で着替え、荷物はロッカーに収納してください
・外履きは靴棚又は靴袋にしまいロッカーに入れてください・ロッカーキーはご自身で管理していただき、紛失しないようにご注意
ください

シャワー

⑥プールを利用する前には、シャワーを必ず浴びて整髪料や化粧など十分に洗い流してください

プールの利用

⑦利用規則を遵守の上、監視員の指示・指導に従ってご利用ください・入水の際は必ずスイミングキャップ・水着を着用してください

更衣・退室⑧利用終了後、更衣の上、ロッカーキーをプール受付へ返却してください・ドライヤーを借りた方は併せて返却してください⑨利用者名簿に退室時間を記入後、利用証を受け取り、退室してください- 4 -６．フィットネスセンターの利用手順

持 参 品①利用の際には、利用証、学生証、運動のできる服装、室内用運動靴、靴袋、タオル２枚をご持参ください
・タオルは、汗拭き用と使用後のマシン清掃用の2枚必要となります（タオルはフィットネスセンター受付にて販売しています）
・上記の持ち物が揃っていない場合の入室はご遠慮いただいています②荷物と屋内用運動靴を持ち、受付へお越しください
・更衣をされる方はMCH2階の更衣室をご利用ください
・荷物はフィットネスセンター内の荷物棚に置き、更衣室などに私物を置いた状態でのご利用はご遠慮ください

更衣・入室・受付③受付にて、利用証と学生証とタオル2枚を提示してください
・見学のみでのフィットネスセンターへ入室はできません・利用証はお預かりし、退室時に返却いたします④受付で利用者名簿に必要事項と入室時間を記入してください
・貴重品の管理は各自でお願いいたします
・混雑時は更衣の前に一度受付で利用状況を確認してください
・混雑状況により入室制限を行う場合があります

施設の利用⑤利用規則を遵守の上、トレーナーの指示・指導に従い、安全に留意してご利用ください⑥利用終了後、受付にて利用者名簿に退室時間を記入してください

更衣・退室⑦利用証を受け取り、退室してください- 5 -７．プール・フィットネスセンター利用規則
１）利用上の禁止事項（プール・フィットネスセンター共通事項）
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体調不良の方（軽い症状も含め、咳やくしゃみなど風邪の症状が続いている人）の利用
酒気を帯びている方、医師に運動を禁止された方の利用
食べ物（飴・ガム等）を食べながら運動すること
プルタブ缶や、パックの飲み物の持参（飲み物はガラス容器を除く、フタの付いた容器のみ持ち込み可能）
煙草、発火物、その他危険物をプール内やフィットネスセンター内に持ち込むこと
ロッカーキーをプール、フィットネスセンター以外の場所へ持ち出すこと
施設や機器を汚したり破損させたりすること大声を出すなど、他の利用者に迷惑をかけること
無断で受付カウンター内へ入室すること通話を行うこと
非常ドア・カーテンを開閉すること
エアコン等の空調設定を変更すること
プール・フィットネスセンターの利用以外の目的で、更衣室およびシャワーを利用すること
刺青・タトゥーが利用時に見える状態にあること
カメラ・ビデオ等の撮影を行うこと
室内で他の宣伝となるチラシの配布や、勧誘活動を行うこと
備え付けのコンセントを使用すること

（プール）
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水着、スイミングキャップを着用せずに入水すること無理な潜水および水中で遊泳すること
開放利用中のスタート台の使用及び飛び込み動作を行うこと
プールサイドを走るなど、危険と思われる行為をすること
プールに眼鏡を着用したまま入水すること(プールサイド・ジャグジーは着用可)
ピアス、指輪、ネックレス等のアクセサリー類、腕時計やウェアラブル端末を着用しての利用
化粧、整髪料等を付けた状態での利用
浮き具(浮き輪・ビーチボール等)・水中音楽プレーヤー等の使用
プール室内（プールサイドを含む）に携帯電話・雑誌等を持ち込むこと（フィットネスセンター）
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室内用運動靴を着用していない状態での利用
運動に適した服装（スポーツウェア）以外の衣服での利用
指定場所以外のフロアに座ること
運動用具を放置すること、機器を止めずにその場から離れること指定エリアからダンベル等を持ち出しすること
マシン上で、携帯電話の操作を長時間行うこと個人的に使用するトレーニング器具を持ち込むこと（腹筋ローラー、TRX 等）

２）利用上の注意事項(プール・フィットネスセンター共通事項)⚫
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利用前に必ず自分自身で体調のチェックを行い、体調不良の場合は利用を中止すること
また、利用中に具合が悪くなった場合は、監視員、トレーナーに申し出ること
医師から運動を制限されている場合は、医師と相談の上、利用すること
自分自身の体力や体調に合わせて利用し、事故を起こさないこと
鞄・バック類等、大きな荷物を持ち歩いて利用すること

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施設内で怪我が発生した場合や、施設および機器に何らかの異常が生じた場合は、直ちに近くの監視員・トレーナーまで報告すること
シャワールームを出る際は、体に付いた水分をよく拭き取り更衣室の床を濡らさないようにすること

（プール）
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コース設定に従い、譲り合って利用すること
マナーを守り、他の利用者の迷惑にならないようにすること（フィットネスセンター）
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運動前に血圧測定など行い体調確認し、万全でない状態での運動は控えること
マシンを長時間占有利用せず、譲り合って使用すること
フリーウェイトエリアとコアエリアは、テープで区切られた範囲内で利用すること
フリーウェイトを使用する際は、必ずシャフトカラーを装着すること使用したバーベル、プレート、ダンベル等は必ず元の位置に戻すこと
ベンチプレスやスクワット等の補助を必要とする種目を実施する場合、持ち上げられない
無理な重量を設定しないこと
高重量でトレーニングを行う場合や、初めてフリーウェイトでトレーニングをする方は、近くのトレーナーに声を掛け、一人で行わないこと
必ずセーフティラックを設置し、落下防止の措置を行うこと
腰背部に負担のかかるトレーニングを実施する場合は、トレーニングベルトを着用すること（トレーニングベルトは受付にて貸出しもおこなっています）
マシンに付いた汗は、必ず拭き取ること

３） 盗難・紛失・忘れ物について⚫
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利用者は私物の盗難や紛失に充分注意し、ロッカーの施錠やロッカーキーの管理をすること
施設内において盗難、紛失が発生した場合、管理者は一切の責任を負いません
忘れ物はプール・フィットネスセンター各施設にて２週間の保管期間後に処分いたします※飲食物は当日その場で処分いたします
貴重品類については翌日に大学の各課に届けるものとする

４） 器物破損・設置備品の紛失⚫
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施設内の機器・機材・内装を破損した場合には、費用を弁償していただく場合があります
施設内の設備品を紛失した場合には、費用を弁償していただく場合があります

５） 施設内での事故・怪我の対応について利用規約を遵守した上で、万が一プール・フィットネスセンター内で怪我や事故に遭った際、「学生教育研究災害傷害保険」が適用される場合があります。
詳細は学生・厚生課までお問い合わせください。

６) 災害等の緊急事態時の対応について災害等が発生した場合、国士舘大学が定めた避難経路に則り、避難誘導いたします。
監視員、トレーナーの誘導に従って行動してください。

7） 退館処分と利用の停止について
本施設の利用規約・管理スタッフの指示に従わない者は退館処分とし、以後の利用を禁止する。

- 7 -８．感染症予防の対策について【入室方法について】⚫ 入館時（途中退出後の入室時）に設置している消毒液で手指の消毒をしてください⚫ 以下に該当すると感じる点がある方の入室は固くお断りします 咳やくしゃみなど風邪の症状が続いている方（軽い症状の方も含みます）
 過去 48 時間以内に熱があった方 強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方 咳、痰、胸部不快感がある方 味覚・臭覚に少しでも違和感のある方⚫ 室内でのマスクの着用は、個人の判断に委ねます※マスクを着用していない場合、くしゃみ・咳エチケットへのご協力をお願いします【更衣室内について】（プール）⚫ 授業・クラブの開始及び終了後には、更衣室及びプールサイドの消毒時間を設けています⚫ 開放時間中にも更衣室及び、プールサイドの消毒を随時行います（フィットネス）⚫ 更衣室内の利用人数に制限を設けています①学生更衣室１０名（男女ともに）②一般更衣室 3 名③教職員更衣室 1 名⚫ 更衣室前扉に設置している人型マグネットを使用し、更衣室内の人数の確認をお願いします【館内利用について】（プール）⚫ ビート板等の貸出し道具の共有使用は、ご遠慮ください⚫ 混雑状況に応じて、コースのご移動をお願いする場合があります（フィットネス）⚫ スミスマシン、ベンチプレス、パワーラックの利用時間の制限をします 一人２０分まで（利用状況により変更する場合があります）
 備え付けのタイマーの使用をお願いします⚫ 器具の使用後は、ご自身のタオルに消毒液を染み込ませ、使用した器具を拭き取ること⚫ 消毒液は各エリアに設置してあります。使用後は元の位置に戻してください⚫ 会話をする際は、周りの方へご配慮をお願いします- 8 -※開放時間や利用状況により、内容を変更する場合があります。
予めご理解とご協力をお願い致します。

令和 6 年 4 月 1 日施行
国士舘大学 MCH プール・フィットネスセンター運営委員会- 9 -