令和６年（２０２４年）８月３０日

新琴似緑小学校 新琴似西小学校

今年の夏は猛暑が続きました。夏の疲れが出てくるころです。バランスのよい食事を朝・昼・夕と1 日 3 回しっかり食べて、睡眠を十分にとり、疲れを残さないよう心掛けてほしいと思います。

厚生労働省では、一人一人が改めて食生活改善について理解を深め、日常生活での実践を進めることを目的として、毎年 9 月 1 日から 30 日までの 1 か月間を「食生活改善普及運動月間」としています。
今年は、「食事をおいしく、バランスよく」を基本テーマに、「毎日プラス一皿の野菜」や「おいしく減塩 1 日マイナス２g」や「毎日のくらしに with ミルク」に焦点を当てて取り組んでいます。

「毎日プラス一皿の野菜」
大人が 1 日に必要な野菜の摂取量は 350g です。これは日本人の平均摂取量(292g)にもう一皿加えた量に相当します。
野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維など体によい成分がいっぱいです。サラダやおひたし、野菜炒めなど、あと一皿プラスしてみましょう。

「おいしく減塩1 日マイナス２ｇ」●うまみの濃い食品を使う
昆布やかつお節からとれる「だし」
や、干しえび、干ししいたけなど●香辛料や香味野菜を使う
生姜・にんにく・しそ・カレー粉・こしょう・わさびなど●酸味を利用する
レモン汁、酢、トマトなど●カリウムを含む食品を食べる
野菜、いも類、果物などに多く含まれるカリウムは、体内の余分なナトリウムを排泄します。

1 日を元気に過ごす鍵は、「朝ごはん」にあります。時間がなかったり、眠たかったり、何かと忙しくなりがちな朝ですが、朝ごはんをしっかり食べることで、身体は眠った状態から活動を始める準備を整えていきます。また、朝ごはんを食べるための早寝、早起きの習慣は、生活リズムを整えることにもつながります。規則正しい生活と朝ごはんパワーで、免疫力を高めていきましょう！

「毎日のくらしにwith ミルク」
年齢や身体活動量によっても変わりますが、牛乳は 1 日にコップ 1杯程度(約 200mL)が目安です。牛乳にはカルシウムの他にも、たんぱく質、脂質が多く含まれていて栄養価の優れた食品です。小中学生のう
ちから牛乳・乳製品をとる習慣をつけておくことが大切です。
牛乳をそのまま飲むのが苦手な人は果物と一緒にミキサーにかけたり、ココアやきな粉を混ぜたりすると飲みやすくなりますよ。

十五夜は旧暦の毎月 15 日の夜のことです。十五夜が「中秋の名月」と呼ばれる理由は、旧暦の 8 月「中秋」は 1 年で月が最も美しく明るく見える日であるためだそうです。
満月に見立てた「お団子」と魔除けの力があるといわれる「すすき」をお供えします。給食では少し遅くなってしまいますが、18 日に「ごまだんご」が出ます。17 日の夜は空を眺めてみてはいかがでしょうか。

9 月のよていこんだて
月火水木

２
ツイストパン
かぼちゃのポタージュ
メンチカツなし

３ごはん

４

さつまじる

あおのりポテト

ツイストパン/ベーコン・南瓜・玉ねぎ・セロリ・パセ
リ・小麦粉・バター・牛乳・豆乳・スキムミルク・チー
ズ・白ワイン・白こしょう/
メンチカツ/梨白飯/豚肩肉・さつまいも・
板こんにゃく・人参・大根・ごぼう・長ねぎ・赤味噌・白味噌・むろあじ・昆布・宗田
節/白竹輪・チーズ・小麦粉・卵/しらす・糸かつお・青のり・切り海苔・醤油

ソフトラーメン（冷）・ハ
ム・もやし・きゅうり・ホールコーン・人参・ごま油・
白ごま・醤油・穀物酢・きび砂糖・むろあじ・昆布/
冷凍ポテト・青のり/りんご

胚芽米・大麦・ベーコン・
人参・玉ねぎ・にんにく・
ホ ー ル コー ン ・ほ う れん草・バター・醤油/いわしハンバーグ/みかん缶・パイン
缶・黄桃缶・梨缶・夏みかん缶・ヨーグルト

白飯/豚もも肉・焼き豆腐・
しらたき・玉ねぎ・白菜・長ねぎ・たもぎたけ・てん
さい糖・白すりごま・醤油・ごま油/さんま・片栗粉・小麦粉・しょうが/ミニトマト

９
あげパン
みそワンタンスープ
こまつなとしめじのサラダ

１０
ぶたミックスどん

１１
ひやむぎ

１２
たきこみいなり

１３

きゅうりのからしづけ

ごまポテト

みそしる

れいとうみかん

パインかんづめ

かぼちゃのてんぷら

コッペパン・きな粉/ワンタ
ン皮・豚肩肉・メンマ・人参・もやし・玉ねぎ・ほうれん草・長ねぎ・赤味噌・白味噌・煮干し・昆布・清酒/ハム・小松菜・ぶなしめ
じ・醤油・白ごま・穀物酢

白飯・豚もも肉・玉ねぎ・たけのこ・ピーマン・人参・厚揚げ・片栗粉・小麦粉・醤油・
きび砂糖・しょうが・みりん
風調味料/きゅうり・きび砂
糖・からし・白ごま/冷凍みかんソフト冷麦・油揚げ・干し椎茸・きゅうり・長ねぎ・醤油・きび砂糖・清酒・本
みりん・穀物酢・むろあじ・昆布/冷凍ポテト・白すりご
ま・きび砂糖/パイン缶

胚芽米・大麦・人参・干し椎茸・ひじき・醤油・きび
砂糖・白ごま・あまのり・
上白糖/小松菜・たもぎたけ・玉ねぎ・白味噌・赤味
噌・むろあじ・昆布/南瓜・
小麦粉・卵

白飯・鶏もも肉・じゃがいも・南瓜・さやいんげん・
ぶなしめじ・玉ねぎ・セロ
リ・トマト缶詰・オリーブ
油・醤油・カレー粉/みかん
缶・パイン缶・りんご缶・
黄桃缶・梨缶・上白糖

１６１７ごはん
みそしる
とりてん
いそあえ

１８１９にくうどん

コーンピラフごまだんご

チキンクラッカーあげなし

はくとうかん２０ごはんとうふのトロトロにししゃものピリカラあげきょほう

白飯/キャベツ・油揚げ・白味噌・赤味噌・昆布・むろあ
じ/鶏むね肉・小麦粉・卵・醤油・本みりん・片栗粉・宗田節/ほうれん草・もやし・
切り海苔・醤油

ソフト麺・豚もも肉・油揚げ・人参・ほうれん草・長ねぎ・干し椎茸・たもぎたけ・醤油・穀物酢・むろあ
じ・昆布/白玉もち・黒ご
ま・きび砂糖・醤油/梨胚芽米・大麦・バター・ベーコン・人参・玉ねぎ・マッシュルーム・パセリ・白
ワイン/鶏もも肉・小麦粉・卵・パン粉・クラッカー・
黒こしょう/白桃缶

白飯/豆腐・鶏もも肉・小松菜・長ねぎ・人参・片栗粉・黒こしょう・しょうが・にんにく・きび砂糖/ししゃも・片栗粉・小麦粉・醤油・
きび砂糖/巨峰２４ごはん
けんちんじる
ほっけのオートミールフライ
のりとあさりのつくだに

２５

２６

しょうゆラーメン

ごもくごはん

シナモンポテト

すましじる

２７
ま め と ひ きに く のカレー
かぼちゃサラダ

れいとうみかんぶりのなんぶあげ

白飯/鶏もも肉・豆腐・こんにゃく・人参・大根・ごぼう・
むろあじ・昆布・醤油・清酒/ほっけ・小麦粉・卵・オー
トミール・パン粉/あさり・
もみのり・ひじき・水あめ・
きび砂糖・しょうがソ フ ト ラー メ ン・ 豚 もも
肉・メンマ・つと・もやし・
玉ねぎ・人参・ほうれん草・
茎わかめ・醤油・清酒・サ
ラダ油・昆布・豚骨/さつま
いも・シナモン・グラニュー糖/冷凍みかん

胚芽米・大麦・鶏もも肉・油揚げ・しらたき・人参・
ごぼう・ひじき・干し椎茸・
醤油/そうめん・つと・干し椎茸・長ねぎ・ほうれん草・
醤油・むろあじ・昆布/ぶり・小麦粉・卵・白ごま☆敬老の日☆

２３☆振替休日☆

３０
ロールパン
レタスいり
ミネストローネ
こうやどうふのフライ
コールスローサラダ
ロールパン/ベーコン・じゃがいも・玉ねぎ・人参・レタス・マカロニ・トマト缶・醤油/豆腐・醤油・カレー
粉・小麦粉・卵・パン粉・
醤油/キャベツ・人参・穀物
酢・上白糖

ちくわチーズつめあげ
おかかふりかけひやしラーメンりんご

５ほうれんそうピラフ
あげいわし
ハンバーグ
フルーツサワー金
６ やさいずかん
ごはん
ピリカラすきやき
さんまのたつたあげ
ミニトマト

スープカレー
フルーツミックス

白飯・牛肉・豚もも肉・玉ねぎ・人参・いんげん豆・パセリ・レーズン・小麦粉・
カ レ ー 粉 ・ウ ス ター ソ ース・中濃ソース/南瓜・人参・キャベツ・きゅうり・
穀物酢・醤油・白ごま※牛乳（200mL）は毎食付きます。
※献立に使用している主な使用食材を記入しています。詳しい食材表が必要な方は、栄養教諭までご連絡ください。
※天候や入荷状況等により献立や食材、果物は連絡なく変更する場合があります。
※ししゃもやしらす、わかめなどの小魚や海藻には、小さなかに・えびなどの甲殻類や貝殻等が混入している可能性があります。
☆必ず清潔なエプロン・三角巾・マスク・ランチマットを持たせてください。身支度がないと、盛り付けや配りなどの係はできません。必ず記名をお願いします。