はまず腸 でつくられるといっても過 言絶 ちきってくれるのです 。人間 の健 康を中和することによって病気の根源をほか、悪 玉 菌 が生 み出 した有 害 物 質を押さえ込み、それらを殺してしまう

防御 網の役割を果 たし悪玉菌 の活 動質」を作り出します 。この有効物質はわせることによって結 果 的 に「有 効 物ぞれに分 泌 液 を出 し、それを混 ぜ合の機 能 が低 下 した場 合 は、肝 臓 病 やが大きな問題です。細胞が弱って内臓塔とも云うべき所に堆積しやすいこと

疫 情 報 のコントロー ルが行 われる司 令

パ液 が密 集 しているところ、いわば免神経叢（神経が集まったところ）やリンそれらを堆積させてしまいます。特にます 。そして、リンパ節 や 皮 下 などに汚 しながら全 身をくまなく駆 け巡 り

収 さ れ、血 液 内 にとけ込 んで血 液 をが解ります。

本人のほうが腸内細菌の数が多いこと

は一八菌属・六六菌種で、明らかに日三菌属・七五菌種に対して、カナダ人面白いデータがあります。日本人は二ナダ人 の腸 内 細 菌 の種 類 を比 較 したさせ、免疫が上がります。日本人とカ野 菜 の多 い食 事 は善 玉 菌 を優 勢 に【伝統的日本食は理想的健康食】を持っています。て腸内防御網を強化する顕著な働きます。相性の合う食べ物は生命に自然

人 は日 本 で取 れた食 物 と相 性 が合 い

的 な日 本 料 理 をお勧 めします 。日 本

腸を自然な状態に保つ為には、伝統を薦 めます 。また「身 土 不二 」とも言言い、小魚など頭から全部を食べる事を言 います 。漢 方 では「一 物 全 体 」としまえばガンとなって疾患が発症して食と西洋食のどちらを中心に食事を今度は、日本人同士の比較で、日本です。腸が自然な状態に戻れば、血液と溶け込み、「生命力」が湧いてくるの大切です。

第二に、腸内環境を自然に保つ事がべることの大切さを説いています。

い、自分の育 った風土でとれた物を食ではありません。
腎臓病となって現れ、細胞が変質して今や、医療界では、発ガン成分を含こることになるのです。腸内環境が悪盛大に忘年会 ･懇親会を開催催しました。

十二月十七日 木( 市)内のライブハウ
ス「リバイバル」
にて忘年会 懇･親会を開

まり、フレンドシップを発揮し心を開き私はこうした厳しい時こそ人々は集語り合い、できることから実践するこ

当 会 の会 員 など総 勢 五 十 二 名 医(師、看護師、施設経営者、医療関係者、とが重要だと思います。に時代と格闘しています。この貴重な項に集まる私たちは、いま各職種ごといしい食事を楽しみました。との懇談 や特別 に作 っていただいたお

市会議員、ボランティアなど に)ご参加いただき、日 頃 疎 遠 になっている仲 間

在宅ケアの担い手であることを共通経験を語り合い、知恵を出し合うことが今、最も大切なことだと思います。
十四年前、十八人の先駆者が集まり、特 別演 出として斎藤 浩 、吉 野昭 男 、-4-

【悪玉菌の出す毒素の恐ろしさ】
む有害 毒素 が多 くの病気を引き起 こ
も浄化 さ れ、さ らさ らと流 れる綺麗て、西洋食中心の人は二二菌属・五二しているかを比較してみると、日本食

健 康 を維 持 し、また病 気を効 果 的菌種と、やはり西洋食を中心にしてい小さい事にクヨクヨせず「明るく生き化すると被害は全身に及びます。

しっかり行 われているかどう かが、健に撃 退 す るには、まず 善 玉 菌 を増 殖る人は腸内細菌の数が少ないことが解る」事は健康になるための大切な要素す要因であることは疑いのない事実と康 のバロメー ター であるとさ えいわれしその働 きを活 性 化 してや り、ウエルります 。日 本 食 の方 が明 らかに健 康です 。強 いストレスは腸 内 の悪 玉 菌 をな血が作られ、健康になります。ています。
シュ菌・大腸菌など悪玉菌の働きを封食である事を証明しています。
増殖させ、免疫を下げる事も解ってい中心の人は二七菌属・七三菌種に対しその有 害 毒 素 を生 み出 す ものが腸じ込めることです。そして善玉菌達が【健康のため三原則】ます。明るく生きる笑顔は人に生命エ【腸内防御に役立つ善玉菌】

内の悪玉菌です。もし善玉菌達がいな吐き出す有効物質を常に腸内にふん
腸 内 を善 玉 菌 優 勢 の環 境 にして、健ネルギーを与えてくれます。 腸( の役割されています。この有害毒素の排泄がければ、私たちは発ガン成分を含む有だんに分泌させることによって腸内を康で長生きする方法を上げますと、第三に、心を明るくしてすごす事で害 毒 素を次 々 に体 内に取り込 み、体常に健全な状態に戻してやることが、と腸の不思議を科学する情報サイト よ)りす。

中にため込んでしまうことになるので何よりも根本的に大事なことです。
乳 酸 菌 が作 り出した「有用 物 質 」を良 い食 べ物 のことを「正 食」と言 いまあけましておめでとうございます。

第一に、良 い食 べ物を取る事 が大切す。
防御網の役割を果たしてくれる善玉主成分とする機能活性型乳酸 は、腸す。「正食」の「正」とは「自然そのままです。

菌の働きが弱まれば、いやでも有害物内 の善 玉 菌 の代 表 格 である乳 酸 菌 を理事長 斎藤 浩

新年あけましておめでとうございま

自らの現場を語りあうことからこの会は始 まりました。この会 を通 じ、私 はす。
皆 様 には静 かなお正 月 をお迎 えの

公 的 な分野 を知 り、過去に知 り得 な財産を手にしたと思います。本会のおかった多くの人々と巡り合い、貴重な陰 で年 を と るのも 忘 れているよう でことと存じます。本年もよろしくお願
昨年秋には政権交代、政治・経済はい致します。
大揺れ、大変な世の中になってきましす。

＊ ＊年にしましょう。

今年は原点に戻って大いに語り合う

りあえば必ず希望は沸いてきます。

フレンドシップを高 め心 を開 き、語た。人々の心もどこか寂しさが募ります。
年金をはじめ社会保障全体が揺らぎ、教育も産業も行き詰まり、あらゆる希望が失われたかのような今日の時
代 、私 たちにできることは何 でしょうか。

事務局より質が腸内に残留してしまうことになり本年もよろしくお願いします。

ＴＥＬ027-235-6283 ＦＡＸ027-235-6284

新 年 のご 挨 拶の食 」「陰 陽 のバランスの整っている食 」

２２ 年

１ 月

一 五 倍 以 上 に増 殖 し、また活 性 化 し

第 ５ ４ 号

ます 。当 然 、有 害 毒 素 は腸 壁 から吸〒371-0017 前橋市日吉町 3-30-6 あけぼのハイツ５０２号
発行 前橋･在宅ケアネットワークの会-1-

22 年 1 月号

さ さ え あ い
第 54 号

22 年 1 月号

さ さ え あ い
第 54 号

栗原栄、村越弘昌の四氏によるコーラ演奏していただいたので参加者も一緒
最後 に吉野昭男先生 のご指導 によに口ずさんでおりました。

お話でしたが、綺麗にハーモニーが出来り、全員 でコーラスを行 い打 ち上 げとスがご披露されました。練習不足とのており、女性陣から「いよっ、おじさんなりました。

施設訪問
か し の 樹今回は平成二十一年七月にオープンしたデ イサー ビスセンター 「かしの樹」を訪問し、お話を伺ってきました。
場所 は前橋市中内 町で、高崎 駒形線のセキチューに近いところです。

出 来るよう にしてあったり、長 い廊下を利用しての歩行訓練のために、距離が分 るよう にテー プが貼 ってあ ります。

「住 み慣 れた我 が家 での暮 らし」を
目 指 してデイサー ビスを行 っているた
なっており失語の状態から話せるようめ、認知症の方でも落ち着ける場所と参加した方々から、こういう機会でになった方や、要介護五の方でも入浴機能訓練の一つとして考えているとの

出 来ることを手伝 ってもらい、それも職 員 は四 名 で看 護 師 が常 駐 してい自宅に似た環境でデイサービスが受けるので経管、胃瘻、人工肛門でも大丈ことです。

えられています。また、トイレの後に平られます。室内の段差はそのままにし行 棒 の手 す りにつかまり歩 く訓 練 が流すと同時に、のどを潤して粘膜のどの粘 膜 に付 着 したウイルスを洗 いのどで捕らえられます。うがいは、の必ずしも寝ていなくてもよいのです が、力を落とさないようにすることです。

静を保ち、ウイルスに対抗できる抵抗

ホー ムケアの基本 は、暖 かくして安ければ入浴してもかまいませんが、短してください。
セ(ルフドクターネットのメールマガジンより )善玉菌達は互いに力を合わせ、それにほかなりません。

なって悪 玉 菌 と闘 っていてくれるからス菌・酵母菌などの善玉菌が防波堤と時に腸内に存在する乳酸菌・ビフィズすむのでしょうか。それは悪玉菌と同ながら、私たちがなぜ病気にならずに体内に持ち、無数の有害菌を抱えていそんな病 原 菌 の宝 庫 のよう な場 所 を膨大な数の細菌群が棲息しています。

人間の腸内には百種・百兆個以上のが日夜繰り広げられているのです。

は、私たちの想像を超えた厳しい闘い

かし、このために体内のミクロの領域で前のごとく生命を維持しています。ししながら私たちは毎日生活し、当たりして体外へ排泄します 。これを繰り返ていきます 。そして残 った物 は糞 便 とれや す いよう に温 和 な状 態 で消 化 しは腸内細菌を利用して体内に吸収ささ れ小 腸 ・大腸 へと送 られます 。腸 でかでは強力 な胃酸によって溶解 ・分解

私たちの口から入った食物は胃のな【善玉菌と悪玉菌の関係】

腸 って 何 を す る 所 ？

乾燥感など、風邪 か(ぜ の)最初のサインを見逃さ ないよう にし、その段 階で風邪 か(ぜ は)、ひき始めの対処が何よりも大切 です 。のどの違和感 、鼻の●風邪 か(ぜ を)ひいてしまったときのホームケアは？てあり、機能訓練の一助となるよう考んにも食事の手伝いや庭の手入れなど、ないとライブハウスには来られないので沫（しぶき）が鼻や口に入る、があがっておりました。

をしているそうです 。また、利 用者 さ
施設は古民家を改造したもので、大変良い思いをさせてもらったとの声カルテット」との声が掛けられていました。
宴が盛り上がるにつれ、生演奏をバックに新井和男先生 あ(らいクリニック )の森進一や斎藤浩 理事長の唄が出て、あまりの上 手 さ に皆 さ ん聞 きほれておりました。

その後 も栗 原栄 理事 、小 野 恭 子 さん ロ(ングライフ前橋 の)唄やリバイバルの滝社長の唄で楽しく過ごしました。

リバイバルのスタッフも昔懐かしい曲を夫とのこと。
三( 飛)沫が付着した物に手で触れ、その手で目、鼻、口などを触る、まだ数名の受け入れが可能です。

お問 い合 わせは〇 二 七 二- 八 九 三- 三というおもに三つの経路で体内に侵入染が最も高率といわれます。

気をつければ、悪化を防ぐことができ抵抗力を高める効果があります。外外出はなるべく控え、家で静かに過ごます。

出 から帰 ったときなどに、こまめに口 から侵 入 したウイルスは、まず●うがいの効果的なやり方は？

します。このうち、手を介した接触感五〇まで。

風 邪 対 策 を 万 全 に●手洗いとうがいの習慣はなぜ必要なの？
ＳＡＲＳの流行時、日本人に感染者が出 なかったことの一 因に、日 本 人 の手洗い習慣があるといわれます。手洗いとう がいは、手 や のどに付着 したウすようにしましょう。部屋の温度や湿度 の管 理 も大 切 です 。粘 膜 の抵 抗 力うがいをするよう心がけましょう。
う がいの際は、のどの奥までう がいを高 めるために、温 度 二 十 から二 五イルスを洗 い流 す ことで感 染 のリスクを下げるもので、最も手軽で、有効な液が届くように、できるだけ上を向度、湿度四十から五十パーセントくら
食 事 は栄 養 価 が高 く、消 化 がよくていて行うのがコツです。
マスクは他人の咳や くしゃみの飛 沫胃腸に負担をかけないものが適してい風邪 か(ぜ 予)防法です。
手 洗 いの際 は、よく泡 立 てた石 けんを防ぎ、ウイルスの感染をある程度低ます。食欲がない場合は無理に食べるいに保ちましょう。

減します。しかし、空気中に漂っている必要はありませんが、水分は十分に補

風邪 か(ぜ の)予防や、ひいてしまった場合の悪化の防止に役立ちます。

ぎ、粘膜を守ることです。それにより、 時間にとどめ、体を冷やさないようにマスクの役割はむしろ、のどの乾燥を防まうので、効果は万全とはいえません。 給することが大切です。また、熱がな

ウイルスはマスクの網目を通り抜けてし●マスクの効果は？

を使い、手のひらだけでなく、手の甲、指の間、指先、さらには手首や腕も洗うようにします。外出から帰ったときなどに、こうした丁寧な手洗いを行うことで、手を介した感染をかなり予防することができます。
風邪 か(ぜ の)ウイルスは、一( 空) 気 と一 緒 に鼻 や 口 から吸 い込む、二( 咳) やくしゃみなどで飛び散った飛-2-3-

ナースコールのついているお風呂

22 年 1 月号

さ さ え あ い
第 54 号

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