11月の※診療時間は午前９時から午後５時までです。
できるだけ時間内に受診してください。
※急患のための当番医制度ですので、緊急患者以外の受診はご遠慮願います。
※在宅待機のため、原則として往診は致しません。
※専門外の疾患の場合は対応しかねることもあります。

科日
11月３日
（木・祝）
11月６日
（日）
11月13日（日）
11月20日（日）
11月23日（水・祝）
11月27日（日）

内科

外科

休日夜間当番病院

けんもち医院

西吾妻福祉病院

西吾妻福祉病院

中之条町0279（75）5155

長野原町0279（83）7111

長野原町0279
（83）
7111

中山診療所

原町赤十字病院

原町赤十字病院

高山村0279（70）5007

東吾妻町0279（68）2711

東吾妻町0279
（68）
2711

後藤医院

吾妻さくら病院

吾妻さくら病院

中之条町0279（75）2230

中之条町0279（75）3011

中之条町0279
（75）
3011

小池医院

原町赤十字病院

原町赤十字病院

東吾妻町0279（67）2030

東吾妻町0279（68）2711

東吾妻町0279（68）
2711

吾妻脳外循環科

西吾妻福祉病院

西吾妻福祉病院

東吾妻町0279（68）5211

長野原町0279（83）7111

長野原町0279（83）7111

くりはら医院

吾妻さくら病院

吾妻さくら病院

東吾妻町0279（68）0355

中之条町0279（75）3011

中之条町0279（75）
3011

令和４年度総合健診（残健診）のお知らせ
今年度、健診を受けてない方を対象に残健診を実施しますので、受けそびれた方は、受診しましょう。
●実施日 令和４年11月18日（金）●会 場 いぶき会館
受付時間

〜

午前９時
午前10時

検査項目（対象者）

料金

特定健診（40歳以上の国民健康保険加入者）

無料

ご長寿健診（75歳以上）無料

結核･ 肺がん検診（40歳以上）レントゲン無料、
喀痰 500円

胃がん検診（40歳以上）1,000円大腸がん検診（40歳以上）500円

ABC 検診（40･45･50･55･60･65･70歳の未受診者）

500円

肝炎ウイルス検診（40･45･50･55･60･65･70歳の未受診者）

無料

前立腺がん検診（50歳以上の男性）

500円

わかば健診
（20歳から39歳）

1,000円風しん抗体検査（昭和37年４月２日〜昭和54年４月１日生まれの男
無料
性で、まだ受けていない方）
午後１時〜２時

子宮頸がん検診（20歳以上の女性）

1,000円

乳がん検診（40歳以上の女性）

1,000円

午後２時〜３時30分 骨粗しょう症検診（40･45･50･55･60･65･70歳の女性）

500円※マスクの着用、検温、手指消毒など、新型コロナウイルス感染症まん延防止対策にご協力ください。
※今年度の受診券をお持ちの方は、そのまま使用できますので、必要事項を記入してお持ちください。
＊胃がん検診は胃が空っぽであること、大腸がん検診は事前に採便することを守っていただければ、受診券は健診当日に発行できますので、お気軽にお出かけください。

広報6health guide

よい歯で元気 たかやまっ子！
９月に実施した３歳児健診において、むし歯のなかったお子さんをご紹介します。
みんなも、むし歯のない元気な「たかやまっ子」を目指して、頑張りましょう！

さとう なぎ さん

かのう そう さん

さくらい えら さん「腹囲スリムアップ教室」
参加者募集！
村では、生活習慣病予防の一環として「腹囲スリムアップ教室」を開催いたします。この機会にご自身の身体の状態を知り、メタボリックシンドロームの予防を始めてみませんか。
この教室は11月から翌年５月までの全８回シリーズとなります。下記には11月のプログラムをご案内します。

なかやま あさひ さん

はやし りく さん「ステップアップ教室〜骨粗しょう症予防〜」
参加者募集！

骨粗しょう症は骨がもろくなり骨折しやすくなる病気です。
この教室では骨粗しょう症予防として、日頃の生活習慣で気をつけることについて学びます。午前の部または午後の部どちらか一方の申し込みも可能ですので、ぜひご参加ください。
●開催日時 令和４年11月16日（水）午前の部 〜調理実習・骨密度計測〜
時 間 10時から11時30分（９時45分から受付）
内 容 調理実習『骨粗しょう症予防の食事』
日 程
時 間
内 容
場 所
講師 食生活改善推進員（※）
午前10時 インボディ測定
いぶき会館
場 所 いぶき会館 ２階 調理実習室
11月22日からメタボ予防運動と３階（火）
定 員 10名まで
11時30分 体力測定
多目的ホール
持ち物 エプロン、三角巾、甘くない飲み物、他各自必要なもの※「インボディ」とは体内の水分や筋肉、脂肪など様々
午後の部 〜講話・運動・骨密度計測〜な体成分を分析することができる機械です。
時間 13時から15時15分（12時45分から受付）●運動講師 健康運動指導士 神保理恵 先生
内容
講話『骨の健康栄養について』●参 加 費 無料
講師 管理栄養士 老沼良子 先生●服装 運動のできる服装、運動靴
運動『楽しいリズム体操』●持 ち 物 タオル、甘くない飲み物、他各自
講師 健康運動指導士 大津桂子 先生
必要な物
場 所 いぶき会館 ３階 多目的ホール●定員 30名まで
定 員 30名まで●そ の 他 本教室はいぶき会館の感染症対策
持ち物 タオル、甘くない飲み物、他各自必要なものに則って開催いたします。マスク着用、手指の服 装 動きやすい服装、運動靴消毒にご協力ください。ご自宅での体温測定、 ●参 加 費 無料
健康チェックをお願いします。感染症の状況に ●そ の 他
本教室はいぶき会館の感染症より内容に変更が生じる場合がございますので対策に則って開催いたします。
ご了承ください。
●申し込み等 保健福祉センター（保健みらい課） マスク着用、手指の消毒にご協力ください。ご自宅での体温測☎0279−63−1311
定、健康チェックをお願いします。感染症の状況により内容に変更が生じる場合がございます
のでご了承ください。
●申し込み
保健福祉センター（保健みらい課）☎0279−63−1311
またはお近くの食生活改善推進員まで

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令和４年11月１日

フレイル予防で元気に長生き
ーいつまでも自分の事は自分で出来るよう、フレイルを予防しましょう。ー〈フレイル（身体的・心理的・社会的衰え）の予防その２ 栄養〉
・栄養の偏りや食事の量に注意しましょう。
「年をとったら粗食でよい」ではなく「年をとったらおかずが大切」です。
特に肉や魚などのタンパク質は老化を防ぐかなめといわれています。
・食事は１日３回規則正しく摂取しましょう。
食事を抜くと１日に必要な栄養素が不足することになります。
低栄養による体重減少は、フレイルの危険因子の１つです。
・調理の工夫でいろいろな食材を摂取しましょう。
小さく切る、薄く切る、軟らかく煮る、トロミをつけるなどの工夫をしましょう。

◎フレイル予防のための運動
１． 股の力を鍛える（回数：左右とも各５回）①うつぶせで膝を伸ばしたまま15㎝ ほど片足をあげる。

②

あげたまま、５秒間静止し、ゆっくりおろす。

③

左右行う。

２． お腹の力を鍛える（回数：10回）①

あお向けで横になり、両膝をたてて、へそをのぞくように上体をあげる。

②

あげたまま、３秒間静止し、ゆっくりおろす。

〈運動を行う時の注意〉
・運動はゆっくりと行いましょう。
・運動は息が切れない程度の強さで行いましょう。
・痛みがある場合は、中止しましょう。
・筋肉痛などの場合は、軽めに行いましょう。
・鋭い痛みや腫れが出た場合は、かかりつけ医を受診しましょう。
【資料提供：群馬リハビリテーション病院】
広報8