○○市立グループA小学校
保健だより

歯っぴぃ モーニングH23.6.30

健康的な生活を送るために朝の生活習慣を整えよう！

歯みがきした？

１．挨拶はしましたか？
２．朝ごはんで野菜は食べましたか？
３．排便したかな？
４．歯みがきはしましたか？
５．よく寝ましたか？
？
よく寝た

行ってきます！

５点満点を目指そう！！
おなかの調子は？

/( ) /親子でチャレンジしてみよう！ 目指せ３５点満点！！
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点点点点

点点

点

なまえ年組

学校歯科健康診断が終わりました
お知らせにCOはありませんでしたか？

COって何？
COは適切な指導や定期的な観察を行うことにより、進行の阻止や改善の可能性があるが、それができないとう蝕へと進行する。

健康診断時

7年後

歯科医師からのアドバイス
COの時期は家庭での歯みがきはもちろん、積極的な予防が必要な時期です。
かかりつけ医で、歯みがき指導を受けたり、フッ化物塗布を受けることで、むし歯に進行するのを予防することができます。

６月は、梅雨の季節です。湿度・温度ともに高くなり天気が変わりやすいこの時季は、もっとも体調を崩しやすい時期でもあります。過ごしやすい環境づくりに配慮し、毎日のお子さんの体調の変化に気を配っていきましょう。

むし歯はばい菌が原因ですが、ただばい菌がいるだけではむし歯にはなりません。
むし歯は食べ物や歯ブラシなどの色々な条件が密接に関係してできるのです。

よく噛むとこんなにいいことがあるよ
ひみこのはがいーぜ！
食は生活 科学
ひ肥満防止

み味覚の発達こ

きれいな言葉の発音の脳の発達は歯の病気予防がガン予防

い〜

胃腸の働きの促進

ぜ

全身の体力向上咀嚼

よく噛める歯がなぜたいせつなのでしょうか？
噛むということは､単に食物を飲み込むのに必要なだけでなく､消化吸収を助けます｡またその刺激は顎骨の発育を促進し､脳の働きを活発にします。
大切なことは､噛むということが心身の健康の保持増進のために欠かせない重要な機能であって､それを働かせることをおろそかにしてはならないということです。

平成２３年６月吉日

ほけんだより７月

○○

小学校

校長

良歯有蔵

毎日、暑い日が続いています。この夏、いっそうの「節電」が求められていますが、健康を損なわないように元気に夏休みを過ごしましょう。
よくかんで、暑い夏をのり切ろう!！
〜口のはたらきと食生活〜

１：歯のはたらき
歯には、３つの働きがあります。
◎食べものをかむ

２：よくかんでたべると、とて

３：よくかんで食べると、健もおいしく食べられます！

康に良いのは何故でしょう？

良くかんでたべると食物の形・消化をたすけるや硬さがよく感じられるだけで◎発音をたすける◎表情をつくるなく、食物本来の味が出てきて、味覚が刺激され、おいしく味わて食べることができます！

・食べすぎ防止で肥満予防
・よくかむとだ液がたくさんでて口の中を洗浄します
・脳の活性化☆どっちがよくかむ？？クイズ☆

バターロールハンバーグ

ポッキンアイスとととトースト

ステーキ

棒アイス

学校歯科医より
よくかむことによって、だ液がよく出て食べものが細かくなり飲み込みやすく消化しやすくなります。
よくかむことは、全身の健康増進のためにもとても大切なことです。

ほけんだより○○小学校 4 月号

桜が満開の中、新学期が始まりました。希望に胸ふくらませ、高学年としての自覚が高まってきていることと思います。

〜よくかんで、正しい食生活を考えよう〜
生活のリズム

歯と歯肉にいいもの悪いもの（いいもの）（悪いもの）

ごぼう

飴類

セロリ

チョコレートりんご

スポーツドリンク

緑茶・水

ケーキ

早寝・早起き・朝ごはん
せんい質の多いもの

歯にくっつくもの

よくかむと、こんなにいいことがあるよ！
合言葉は「卑弥呼の歯がいーぜ」
ひ・・・ 肥満防止
み・・・ 味覚の発達
こ・・・ 言葉の発育ハッキリとの・・・ 脳の発達・ボケ防止
は・・・ 歯の病気予防
が・・・ 「がん」予防
い・・・ 胃の働きを助ける
ぜ・・・ 全身の体力向上

今日からよくかんで、体もお口も健康に！

おいしく食べて元気なからだ
ほけんだよりE班

２０１１．７．７

Q．おいしく食べるには A？それとも B？
AB

A．

A→ひとりで食べるとおししさ半分早食いになりがち・・・
B→みんなで食べるとおいしさ２倍でゆっくり楽しい食事★だえきがたくさんでる★脳の働きをよくする↓●口の中を洗い流して、むし歯をふせぐ●あまさがでてきておいしい●消化をたすける★ばいきんの力を弱める★食べ過ぎをふせぐ（ひまんをふせぐ）★あごがじょうぶになる

今日からあなたも（むし歯をふせぐ）

噛ミング３０〜ひとくち３０回以上かむことを目標としているキャッチフレーズです〜＜よくかんで食べるために＞●ゆっくりみんなで楽しく食べよう●飲み物で流し込まないようにしよう●かみごたえのあるものを食べよう６月
ば よ ぼ う しゅうかん

東小学校 2011.6.6

ひがししょう

今年もむし歯予防 週 間 がやってまいりました。 東 小 のみなさんこんにちは。
がっこう しかい

たけざわせんせい

はなき

学校歯科医の武澤先生からお話しを聞いてまいりました。

２年生のかずくんです。
せんせい

先生

たすけてください・・・・・

ぼくのきもち・・・しょうじきにいうね
いたいよ

かめないよ

あそべないよかずくん。どうすればいいの？

いちにちかずくんの一日をふりかえってみましょう。
め

７：００

ねむい目をこすりながらやっとおきました。

７：２０

まだぼーっとテレビの前にいます。

７：３０

やっとおきがえを終え朝ごはんです。

まえ

おゆあさう

みたは

でも、夕べテレビをおそくまで見ながら、アイスを食べて、歯もみがかず、ねてしまいました。
７：４０

ひとくちぎゅうにゅう

はし

とうこうはんしゅうごう

一口おにぎりと 牛 乳 をのんで、そのまま走って登校班へ 集 合 。

〜
３：３０

がっこう

きたく

げんかん

たはじ

学校から帰宅。ランドセルを玄関にほうりなげ、ケーキを食べ始めました。
たおこんど食べ終わると、今度はあめをなめながら、コーラをのんで DS をしています。
６：００

かあじゅんびゆうしょく

じかん

お母さんが準備をしてくれた 夕 食 に時間です。でも、おやつでおなかがいっぱいです。
はんぶん半分だけで、またゲーム。
はいだいす

８：３０

おふろに入ります。

９：００

お母さんから「歯をみがきなさい。
」と言われたけれどねむくてねてしまいました。

かああつかったので、大好きなアイスをたべました。

はいみんな、どうだった？かずくんの一日がわかったね。
さあー。これからかずくんはどうすればいいかな？
かんがみんなで 考 えてみよう・・・・・

がっこう しかいせんせい

学校歯科医の先生から
なお「かずくんいっしょに 治そうね。」
かおい・・・と やさしいお顔で言 ってくださいました。

保健だより６月号「知 って得 する食 べ方 」

G班１）あなたは何回かんでいますか？
―しっかりかんで食べることは、今すぐできる「肥満予防法」です―
・早食いを防止し、満腹感が得られやすくなるため、食べ過ぎを防止します。
・ゆっくり、よく味わうことによって、少量でも十分な満足感が得られます。
・表情が豊かになります。
・むし歯になりにくくなります。

２）食べる時の環境
・だらだら食いを防止し、家族で楽しく会話ができる。
・五感を使って、よくかみ味わえる。

３）食べる時の姿勢
・足底を床にしっかりつけ、上体をやや前傾し体が安定する。
・肘をつかないで、背筋を伸ばすと食事がおいしくなる。

４）食材を選ぶ・フッ素を含む食べ物を多く取り入れる（お茶・大根・リンゴ・みそ・海藻類・いわし・牛肉など）
・噛みごたえのある食べ物を好んで食べる（きんぴらごぼう・きりぼし大根・するめなど）

まとめ・消化を助ける。
・むし歯・歯肉炎の予防になる。
・満腹中枢の刺激と肥満の予防になる。
・味覚の増加と満足感になる。
・顔の表情が豊かになる。

「ひみこのはがいーぜ」