МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Департамент образования Еврейской автономной области
Управление образовании администрации
Смидовичского муниципального района
МБОУ СОШ №11 с. Волочаевка
МБОУ СОШ №11 с. Волочаевка

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
(ID 3636296)
учебного предмета «Физическая культура»для обучающихся 10 – 11 классов

Волочаевка 2023

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа
пофизической
культуредля
10–11классов
общеобразовательных организаций представляет собой методически
оформленную концепцию требований ФГОС СОО и раскрывает ихреализацию через конкретное содержание.
При создании программы по физической культуре учитывались
потребности современного российского общества в физически крепком идееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться вразнообразные формы здорового образа жизни, умеющем использовать
ценности физической культуры для укрепления, поддержания здоровья исохранения активного творческого долголетия.
В программе по физической культуре нашли свои отражения
объективно сложившиеся реалии современного социокультурного развития
российского общества, условия деятельности образовательных организаций,возросшие
требования
родителей,учителей
иметодистов
ксовершенствованию содержания общего образования, внедрение новых
методик и технологий в учебно-воспитательный процесс.
При формировании основ программы по физической культуре
использовались прогрессивные идеи и теоретические положения ведущих
педагогических
концепций,определяющих
современное
развитие
отечественной системы образования:концепция духовно-нравственного развития и воспитания гражданина
Российской Федерации, ориентирующая учебно-воспитательный процесс наформирование гуманистических и патриотических качеств личности
учащихся, ответственности за судьбу Родины;концепция
формирования
универсальных
учебных
действий,определяющая основы становления российской гражданской идентичности
обучающихся, активное их включение в культурную и общественную жизнь
страны;концепция формирования ключевых компетенций, устанавливающая
основу саморазвития и самоопределения личности в процессе непрерывного
образования;концепция преподавания учебного предмета «Физическая культура»,ориентирующая учебно-воспитательный процесс на внедрение новых
технологий и инновационных подходов в обучении двигательным действиям,укреплении здоровья и развитии физических качеств;концепция структуры и содержания учебного предмета «Физическая
культура», обосновывающая направленность учебных программ наформирование целостной личности учащихся, потребность в бережном
отношении к своему здоровью и ведению здорового образа жизни.
В своей социально-ценностной ориентации программа по физической
культуре сохраняет исторически сложившееся предназначение дисциплины
«Физическая культура» в качестве средства подготовки учащихся кпредстоящей жизнедеятельности, укреплению здоровья, повышению
функциональных и адаптивных возможностей систем организма, развитию
жизненно важных физических качеств.
Программа
обеспечивает
преемственность
сфедеральной
образовательной
программой
основного
общего
образования
ипредусматривает завершение полного курса обучения обучающихся вобласти физической культуры.
Общей целью общего образования по физической культуре является
формирование разносторонней, физически развитой личности, способной
активно использовать ценности физической культуры для укрепления идлительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха. В программе по физической
культуре для 10–11 классов данная цель конкретизируется и связывается сформированием потребности учащихся в здоровом образе жизни,дальнейшем накоплении практического опыта по использованию
современных систем физической культуры в соответствии с личными
интересами и индивидуальными показателями здоровья, особенностями
предстоящей учебной и трудовой деятельности. Данная цель реализуется впрограмме по физической культуре по трём основным направлениям.
Развивающая направленность определяется вектором развития
физических качеств и функциональных возможностей организма
занимающихся, повышением его надёжности, защитных и адаптивных
свойств. Предполагаемым результатом данной направленности становится
достижение
обучающимися
оптимального
уровня
физической
подготовленности и работоспособности, готовности к выполнению
нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне».
Обучающая направленность представляется закреплением основ
организации и планирования самостоятельных занятий оздоровительной,спортивно – достиженческой и прикладно – ориентированной физической
культурой, обогащением двигательного опыта за счёт индивидуализации
содержания
физических
упражнений
разной
функциональной
направленности, совершенствования технико-тактических действий вигровых видах спорта. Результатом этого направления предстают умения впланировании содержания активного отдыха и досуга в структурной

организации здорового образа жизни, навыки в проведении самостоятельных
занятий кондиционной тренировкой, умения контролировать состояние
здоровья, физическое развитие и физическую подготовленность.
Воспитывающая направленность программы заключается в содействии
активной социализации обучающихся на основе формирования научных
представлений о социальной сущности физической культуры, её месте ироли в жизнедеятельности современного человека, воспитании социально
значимых и личностных качеств. В числе предполагаемых практических
результатов данной направленности можно выделить приобщение учащихсяк культурным ценностям физической культуры, приобретение способов
общения и коллективного взаимодействия во время совместной учебной,игровой и соревновательной деятельности, стремление к физическому
совершенствованию и укреплению здоровья.
Центральной идеей конструирования программы по физической
культуре и её планируемых результатов на уровне среднего общего
образования является воспитание целостной личности учащихся,обеспечение единства в развитии их физической, психической и социальной
природы. Реализация этой идеи становится возможной на основе системноструктурной организации учебного содержания, которое представляется
двигательной деятельностью с её базовыми компонентами: информационным
(знания
офизической
культуре),операциональным
(способы
самостоятельной
деятельности)имотивационно-процессуальным
(физическое совершенствование).
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета,придания ей личностно значимого смысла содержание программы пофизической культуре представляется системой модулей, которые
структурными
компонентами
входят
враздел
«Физическое
совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов
спорта: гимнастики, лёгкой атлетики, зимних видов спорта (на примере
лыжной подготовки с учётом климатических условий, при этом лыжная
подготовка может быть заменена либо другим зимним видом спорта, либовидом спорта из федеральной рабочей программы по физической культуре),спортивных игр, плавания и атлетических единоборств. Данные модули всвоём предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую
подготовленность учащихся, освоение ими технических действий ифизических упражнений, содействующих обогащению двигательного опыта.
Вариативные модули объединены в программе по физической культуре
модулем «Спортивная и физическая подготовка», содержание которого

разрабатывается образовательной организацией на основе федеральной
рабочей программы по физической культуре для общеобразовательных
организаций. Основной содержательной направленностью вариативных
модулей является подготовка учащихся к выполнению нормативных
требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов ктруду и обороне», активное вовлечение их в соревновательную деятельность.
Исходя из интересов учащихся, традиций конкретного региона илиобразовательной организации модуль «Спортивная и физическая
подготовка» может разрабатываться учителями физической культуры наоснове содержания базовой физической подготовки, национальных видов
спорта, современных оздоровительных систем. В настоящей программе пофизической культуре в помощь учителям физической культуры в рамках
данного модуля предлагается содержательное наполнение модуля «Базовая
физическая подготовка».
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической
культуры, – 204 часа: в 10 классе – 102 часа (3 часа в неделю), в 11 классе –102 часа (3 часа в неделю). Общее число часов, рекомендованных дляизучения вариативных модулей физической культуры, – 68 часов: в 10 классе
– 34 часа (1 час в неделю), в 11 классе – 34 часа (1 час в неделю).

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
10 КЛАСС
Знания о физической культуре
Физическая культура как социальное явление. Истоки возникновения
культуры как социального явления, характеристика основных направлений еёразвития (индивидуальная, национальная, мировая). Культура как способ
развития человека, её связь с условиями жизни и деятельности. Физическая
культура как явление культуры, связанное с преобразованием физической
природы человека.
Характеристика системной организации физической культуры всовременном обществе, основные направления её развития и формы
организации
(оздоровительная,прикладно-ориентированная,соревновательно-достиженческая).
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду иобороне» как основа прикладно-ориентированной физической культуры,история и развитие комплекса «Готов к труду и обороне» в Союзе советских
социалистических республик (далее – СССР) и Российской Федерации.
Характеристика структурной организации комплекса «Готов к труду иобороне» в современном обществе, нормативные требования пятой ступенидля учащихся 16–17 лет.
Законодательные основы развития физической культуры в Российской
Федерации. Извлечения из статей, касающихся соблюдения прав иобязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом:Федеральный закон Российской Федерации «О физической культуре и спортев Российской Федерации», Федеральный закон Российской Федерации «Обобразовании в Российской Федерации».
Физическая культура как средство укрепления здоровья человека.
Здоровье как базовая ценность человека и общества. Характеристика
основных компонентов здоровья, их связь с занятиями физической
культурой. Общие представления об истории и развитии популярных систем
оздоровительной физической культуры, их целевая ориентация и предметное
содержание.
Способы самостоятельной двигательной деятельности
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного
отдыха и досуга. Общее представление о видах и формах деятельности вструктурной организации образа жизни современного человека
(профессиональная, бытовая и досуговая). Основные типы и виды активного
отдыха, их целевое предназначение и содержательное наполнение.

Кондиционная тренировка как системная организация комплексных ицелевых занятий оздоровительной физической культурой, особенности
планирования физических нагрузок и содержательного наполнения.
Медицинский осмотр учащихся как необходимое условие дляорганизации самостоятельных занятий оздоровительной физической
культурой. Контроль текущего состояния организма с помощью пробы
Руфье, характеристика способов применения и критериев оценивания.
Оперативный контроль в системе самостоятельных занятий кондиционной
тренировкой, цель и задачи контроля, способы организации и проведения
измерительных процедур.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Упражнения оздоровительной гимнастики как средство профилактики
нарушения осанки и органов зрения, предупреждения перенапряжения мышцопорно-двигательного аппарата при длительной работе за компьютером.
Атлетическая и аэробная гимнастика как современные оздоровительные
системы физической культуры: цель, задачи, формы организации. Способы
индивидуализации содержания и физических нагрузок при планировании
системной организации занятий кондиционной тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Техники игровых действий: вбрасывание мяча с лицевой
линии, выполнение углового и штрафного ударов в изменяющихся игровых
ситуациях. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Баскетбол. Техника выполнения игровых действий: вбрасывание мяча слицевой линии, способы овладения мячом при «спорном мяче», выполнение
штрафных бросков. Выполнение правил 3–8–24 секунды в условиях игровой
деятельности. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Волейбол. Техника выполнения игровых действий: «постановка блока»,атакующий удар (с места и в движении). Тактические действия в защите инападении. Закрепление правил игры в условиях игровой и учебной
деятельности.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.
Модуль «Плавательная подготовка». Спортивные и прикладные
упражнения в плавании: брасс на спине, плавание на боку, прыжки в водувниз ногами.

Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая испециальная физическая подготовка по избранному виду спорта, выполнение
соревновательных действий в стандартных и вариативных условиях.
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса «Готов к трудуи обороне» с использованием средств базовой физической подготовки, видов
спорта и оздоровительных систем физической культуры, национальных
видов спорта, культурно-этнических игр.
11 КЛАСС
Знания о физической культуре
Здоровый образ жизни современного человека. Роль и значение
адаптации организма в организации и планировании мероприятий здорового
образа жизни, характеристика основных этапов адаптации. Основные
компоненты здорового образа жизни и их влияние на здоровье современного
человека.
Рациональная организация труда как фактор сохранения и укрепления
здоровья. Оптимизация работоспособности в режиме трудовой деятельности.
Влияние занятий физической культурой на профилактику и искоренение
вредных привычек. Личная гигиена, закаливание организма и банные
процедуры как компоненты здорового образа жизни.
Понятие «профессионально-ориентированная физическая культура»,цель и задачи, содержательное наполнение. Оздоровительная физическая
культура в режиме учебной и профессиональной деятельности. Определение
индивидуального расхода энергии в процессе занятий оздоровительной
физической культурой.
Взаимосвязь состояния здоровья с продолжительностью жизни
человека. Роль и значение занятий физической культурой в укреплении исохранении здоровья в разных возрастных периодах.
Профилактика травматизма и оказание перовой помощи во время
занятий физической культурой. Причины возникновения травм и способы ихпредупреждения, правила профилактики травм во время самостоятельных
занятий оздоровительной физической культурой.
Способы и приёмы оказания первой помощи при ушибах разных частей
тела и сотрясении мозга, переломах, вывихах и ранениях, обморожении,солнечном и тепловом ударах.
Способы самостоятельной двигательной деятельности
Современные оздоровительные методы и процедуры в режиме
здорового образа жизни. Релаксация как метод восстановления после
психического и физического напряжения, характеристика основных методов,приёмов и процедур, правила их проведения (методика Э. Джекобсона,аутогенная тренировка И. Шульца, дыхательная гимнастика А.Н.
Стрельниковой, синхрогимнастика по методу «Ключ»).
Массаж как средство оздоровительной физической культуры, правила
организации и проведения процедур массажа. Основные приёмы
самомассажа, их воздействие на организм человека.
Банные процедуры, их назначение и правила проведения, основные
способы парения.
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса «Готов к труду и обороне». Структурная организация
самостоятельной подготовки к выполнению требований комплекса «Готов ктруду и обороне», способы определения направленности её тренировочных
занятий в годичном цикле. Техника выполнения обязательных идополнительных тестовых упражнений, способы их освоения и оценивания.
Самостоятельная физическая подготовка и особенности планированияеё направленности по тренировочным циклам, правила контроля ииндивидуализации содержания физической нагрузки.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Упражнения для профилактики острых респираторных заболеваний,целлюлита, снижения массы тела. Стретчинг и шейпинг как современные
оздоровительные системы физической культуры: цель, задачи, формы
организации. Способы индивидуализации содержания и физических нагрузокпри планировании системной организации занятий кондиционной
тренировкой.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Спортивные игры».
Футбол. Повторение правил игры в футбол, соблюдение их в процессе
игровой деятельности. Совершенствование основных технических приёмов итактических действий в условиях учебной и игровой деятельности.
Баскетбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их впроцессе игровой деятельности. Совершенствование основных технических
приёмов и тактических действий в условиях учебной и игровой
деятельности.
Волейбол. Повторение правил игры в баскетбол, соблюдение их впроцессе игровой деятельности. Совершенствование основных технических
приёмов и тактических действий в условиях учебной и игровой
деятельности.
Прикладно-ориентированная двигательная деятельность.

Модуль «Спортивная и физическая подготовка». Техническая испециальная физическая подготовка по избранному виду спорта, выполнение
соревновательных действий в стандартных и вариативных условиях.
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса «Готов к трудуи обороне» с использованием средств базовой физической подготовки, видов
спорта и оздоровительных систем физической культуры, национальных
видов спорта, культурно-этнических игр.
Программа вариативного модуля «Базовая физическая подготовка».
Общая физическая подготовка.
Развитие силовых способностей. Комплексы общеразвивающих илокально воздействующих упражнений, отягощённых весом собственного
тела и с использованием дополнительных средств (гантелей, эспандера,набивных мячей, штанги и других). Комплексы упражнений на тренажёрных
устройствах. Упражнения на гимнастических снарядах (брусьях,перекладинах, гимнастической стенке и других). Броски набивного мячадвумя и одной рукой из положений стоя и сидя (вверх, вперёд, назад, встороны, снизу и сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые упражнения сдополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание, прыжки через
скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия и другие). Бег сдополнительным отягощением (в горку и с горки, на короткие дистанции,эстафеты). Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье погимнастической стенке с дополнительным отягощением. Переноска
непредельных тяжестей (сверстников способом на спине). Подвижные игры ссиловой направленностью (импровизированный баскетбол с набивным
мячом и другое).
Развитие скоростных способностей.
Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку ибез упора). Челночный бег. Бег по разметке с максимальным темпом.
Повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов
(10–15 м). Бег с ускорениями из разных исходных положений. Бег смаксимальной скоростью и собиранием малых предметов, лежащих на полуи на разной высоте. Стартовые ускорения по дифференцированному сигналу.
Метание малых мячей по движущимся мишеням (катящейся,раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного мяча после отскока от пола,стены (правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах правой
(левой) рукой и попеременно. Ведение теннисного мяча ногами с ускорениемпо прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через скакалку на месте и вдвижении с максимальной частотой прыжков. Преодоление полосы
препятствий, включающей в себя прыжки на разную высоту и длину, поразметке, бег с максимальной скоростью в разных направлениях и спреодолением опор различной высоты и ширины, повороты, обегание
различных предметов (легкоатлетических стоек, мячей, лежащих на полу илиподвешенных на высоте). Эстафеты и подвижные игры со скоростной
направленностью. Технические действия из базовых видов спорта,выполняемые с максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости.
Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной ибольшой интенсивности. Кроссовый бег и марш-бросок.
Развитие координации движений.
Жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными)мячами.
Жонглирование
гимнастической
палкой.
Жонглирование
волейбольным мячом головой. Метание малых и больших мячей в мишень
(неподвижную и двигающуюся). Передвижения по возвышенной инаклонной, ограниченной по ширине опоре (без предмета и с предметом наголове). Упражнения в статическом равновесии. Упражнения ввоспроизведении пространственной точности движений руками, ногами,туловищем. Упражнение на точность дифференцирования мышечных
усилий. Подвижные и спортивные игры.
Развитие гибкости.
Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пассивных),выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растяжениеи расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки).
Специальная физическая подготовка.
Модуль «Гимнастика»Развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд, назад, в стороны свозрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги встороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) дляразвития подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы
общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,локтевых, тазобедренных и коленных суставов для развития подвижности
позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений сбольшой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы
препятствий, включающей быстрые кувырки (вперёд, назад), кувырки понаклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку,безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой илевой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега.
Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, сместа и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку наместе и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание вупоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики),подтягивание в висе стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки),отжимания в упоре лёжа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног,отжимание в упоре на низких брусьях, поднимание ног в висе нагимнастической стенке до посильной высоты, из положения лёжа нагимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной
амплитудой движений (на животе и на спине), комплексы упражнений сгантелями с индивидуально подобранной массой (движения руками,повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук), метание набивного
мяча из различных исходных положений, комплексы упражнений
избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (сувеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения),элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»), приседания наодной ноге «пистолетом» (с опорой на руку для сохранения равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями,выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании снапряжением мышц и фиксацией положений тела. Повторное выполнение
гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по типу«круговой тренировки»). Комплексы упражнений с отягощением,выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов.
Модуль «Лёгкая атлетика»Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме
повторно-интервального метода. Бег по пересечённой местности (кроссовый
бег). Гладкий бег с равномерной скоростью в разных зонах интенсивности.
Повторный бег с препятствиями в максимальном темпе. Равномерный
повторный бег с финальным ускорением (на разные дистанции).
Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражненияс дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных
предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные
стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубинупо методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением иизменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ногеи поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку с дополнительным

отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами.
Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы
силовых упражнений по методу круговой тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной
скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег вгорку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной
скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной
скоростью «с ходу». Прыжки через скакалку в максимальном темпе.
Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег сускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы
упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного
материала модулей «Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Модуль «Спортивные игры»Баскетбол. Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег вразличных направлениях с максимальной скоростью с внезапными
остановками и выполнением различных заданий (например, прыжки вверх,назад, вправо, влево, приседания). Ускорения с изменением направления
движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки ибез опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой)рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков
дистанции лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной скоростью спредварительным выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениямии максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком.
Ведение баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью.
Прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега. Прыжки споворотами на точность приземления. Передача мяча двумя руками от грудив максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперёд,назад, боком с последующим рывком на 3–5 м. Подвижные и спортивные
игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений сдополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба ипрыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах спродвижением вперёд, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180 и
360. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и спередвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгиваниеи спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим
ускорением и ускорение с последующим выполнением многоскоков. Броски

набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией
полёта одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.
Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью, суменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывноинтервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной
интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объёмом времени
игры.
Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча понеподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные итройные кувырки вперёд и назад). Бег с «тенью» (повторение движений
партнёра). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну
разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой
движений. Броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) споследующей его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока отстены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью инаправлением передвижения.
Футбол. Развитие скоростных способностей. Старты из различных
положений с последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью попрямой, с остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), сускорениями, «рывками», изменением направления передвижения. Бег вмаксимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперёд с изменением темпа инаправления движения (по прямой, по кругу, «змейкой»). Бег смаксимальной скоростью с поворотами на 180 и 360. Прыжки через скакалкув максимальном темпе. Прыжки по разметке на правой (левой) ноге, между
стоек, спиной вперёд. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге спродвижением вперёд. Удары по мячу в стенку в максимальном темпе.
Ведение мяча с остановками и ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением
направления движения. Кувырки вперёд, назад, боком с последующим
рывком. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений сдополнительным отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки
через препятствия. Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим
ускорением, прыжком в длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах сдополнительным отягощением (вперёд, назад, в приседе, с продвижением
вперёд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные
дистанции. Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха.
Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью иуменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме непрерывно-интервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой иумеренной интенсивности.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПОФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫВ результате изучения физической культуры на уровне среднего общего
образования у обучающегося будут сформированы следующие личностные
результаты:1) гражданского воспитания:сформированность гражданской позиции обучающегося как активного иответственного члена российского общества;осознание своих конституционных прав и обязанностей, уважение
закона и правопорядка;принятие
традиционных
национальных,общечеловеческих
гуманистических и демократических ценностей;готовность противостоять идеологии экстремизма, национализма,ксенофобии, дискриминации по социальным, религиозным, расовым,национальным признакам;готовность вести совместную деятельность в интересах гражданского
общества, участвовать в самоуправлении в образовательной организации;умение взаимодействовать с социальными институтами в соответствии сих функциями и назначением;готовность к гуманитарной и волонтёрской деятельности;2) патриотического воспитания:сформированность
российской
гражданской
идентичности,патриотизма, уважения к своему народу, чувства ответственности перед
Родиной, гордости за свой край, свою Родину, свой язык и культуру,прошлое и настоящее многонационального народа России;ценностное отношение к государственным символам, историческому иприродному наследию, памятникам, традициям народов России,достижениям России в науке, искусстве, спорте, технологиях, труде;идейную убеждённость, готовность к служению и защите Отечества,ответственность за его судьбу;3) духовно-нравственного воспитания:осознание духовных ценностей российского народа;сформированность нравственного сознания, этического поведения;способность оценивать ситуацию и принимать осознанные решения,ориентируясь на морально-нравственные нормы и ценности;осознание личного вклада в построение устойчивого будущего;ответственное отношение к своим родителям, созданию семьи на основе
осознанного принятия ценностей семейной жизни в соответствии страдициями народов России;4) эстетического воспитания:эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного итехнического творчества, спорта, труда, общественных отношений;способность воспринимать различные виды искусства, традиции итворчество своего и других народов, ощущать эмоциональное воздействие
искусства;убеждённость в значимости для личности и общества отечественного имирового искусства, этнических культурных традиций и народного
творчества;готовность к самовыражению в разных видах искусства, стремление
проявлять качества творческой личности;5) физического воспитания:сформированность здорового и безопасного образа жизни,ответственного отношения к своему здоровью;потребность в физическом совершенствовании, занятиях
спортивно-оздоровительной деятельностью;активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда
физическому и психическому здоровью;6) трудового воспитания:готовность к труду, осознание приобретённых умений и навыков,трудолюбие;готовность к активной деятельности технологической и социальной
направленности; способность инициировать, планировать и самостоятельно
выполнять такую деятельность;интерес к различным сферам профессиональной деятельности, умение
совершать осознанный выбор будущей профессии и реализовывать
собственные жизненные планы;готовность и способность к образованию и самообразованию напротяжении всей жизни;7) экологического воспитания:сформированность экологической культуры, понимание влияния
социально-экономических процессов на состояние природной и социальной
среды, осознание глобального характера экологических проблем;планирование и осуществление действий в окружающей среде на основе
знания целей устойчивого развития человечества;активное неприятие действий, приносящих вред окружающей среде;умение прогнозировать неблагоприятные экологические последствия
предпринимаемых действий, предотвращать их;расширение опыта деятельности экологической направленности.
8) ценности научного познания:сформированность мировоззрения, соответствующего современному
уровню развития науки и общественной практики, основанного на диалоге
культур, способствующего осознанию своего места в поликультурном мире;совершенствование языковой и читательской культуры как средства
взаимодействия между людьми и познанием мира;осознание ценности научной деятельности; готовность осуществлять
проектную и исследовательскую деятельность индивидуально и в группе.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫВ результате изучения физической культуры на уровне среднего общего
образования у обучающегося будут сформированы познавательные
универсальные учебные действия, коммуникативные универсальные учебные
действия, регулятивные универсальные учебные действия, совместная
деятельность.
Познавательные универсальные учебные действияУ обучающегося будут сформированы следующие базовые логические
действия как часть познавательных универсальных учебных действий:самостоятельно формулировать и актуализировать проблему,рассматривать её всесторонне;устанавливать существенный признак или основания для сравнения,классификации и обобщения;определять цели деятельности, задавать параметры и критерии ихдостижения;выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;разрабатывать план решения проблемы с учётом анализа имеющихся
материальных и нематериальных ресурсов;вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов
целям, оценивать риски последствий деятельности;координировать и выполнять работу в условиях реального,виртуального и комбинированного взаимодействия;развивать креативное мышление при решении жизненных проблем.
У обучающегося будут сформированы следующие базовые
исследовательские действия как часть познавательных универсальных
учебных действий:владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности,навыками разрешения проблем; способностью и готовностью ксамостоятельному поиску методов решения практических задач, применению
различных методов познания;овладение видами деятельности по получению нового знания, егоинтерпретации, преобразованию и применению в различных учебных
ситуациях (в том числе при создании учебных и социальных проектов);формирование научного типа мышления, владение научной
терминологией, ключевыми понятиями и методами;ставить и формулировать собственные задачи в образовательной
деятельности и жизненных ситуациях;выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу,выдвигать гипотезу её решения, находить аргументы для доказательства
своих утверждений, задавать параметры и критерии решения;анализировать полученные в ходе решения задачи результаты,критически оценивать их достоверность, прогнозировать изменение в новых
условиях;давать оценку новым ситуациям, оценивать приобретённый опыт;осуществлять целенаправленный поиск переноса средств и способов
действия в профессиональную среду;уметь переносить знания в познавательную и практическую области
жизнедеятельности;уметь интегрировать знания из разных предметных областей;выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения;ставить проблемы и задачи, допускающие альтернативные решения.
У обучающегося будут сформированы следующие умения работать синформацией как часть познавательных универсальных учебных действий:владеть навыками получения информации из источников разных типов,самостоятельно осуществлять поиск, анализ, систематизацию иинтерпретацию информации различных видов и форм представления;создавать тексты в различных форматах с учётом назначения
информации и целевой аудитории, выбирая оптимальную форму
представления и визуализации;оценивать достоверность, легитимность информации, её соответствие
правовым и морально-этическим нормам;использовать средства информационных и коммуникационных
технологий в решении когнитивных, коммуникативных и организационных
задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности,гигиены, ресурсосбережения, правовых и этических норм, норминформационной безопасности;владеть
навыками
распознавания
изащиты
информации,информационной безопасности личности.
Коммуникативные универсальные учебные действияУ обучающегося будут сформированы следующие умения общения какчасть коммуникативных универсальных учебных действий:осуществлять коммуникации во всех сферах жизни;распознавать невербальные средства общения, понимать значение
социальных знаков, распознавать предпосылки конфликтных ситуаций исмягчать конфликты;владеть различными способами общения и взаимодействия;аргументированно вести диалог, уметь смягчать конфликтные ситуации;развёрнуто и логично излагать свою точку зрения с использованием
языковых средств.
Регулятивные универсальные учебные действияУ обучающегося будут сформированы следующие умения
самоорганизации как часть регулятивных универсальных учебных действий:самостоятельно осуществлять познавательную деятельность, выявлять
проблемы, ставить и формулировать собственные задачи в образовательной
деятельности и жизненных ситуациях;самостоятельно составлять план решения проблемы с учётом
имеющихся ресурсов, собственных возможностей и предпочтений;давать оценку новым ситуациям;расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственностьза решение;оценивать приобретённый опыт;способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции вразных областях знаний;постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;У обучающегося будут сформированы следующие умения
самоконтроля, принятия себя и других как часть регулятивных
универсальных учебных действий:давать оценку новым ситуациям, вносить коррективы в деятельность,оценивать соответствие результатов целям;владеть навыками познавательной рефлексии как осознанием
совершаемых действий и мыслительных процессов, их результатов иоснований;использовать приёмы рефлексии для оценки ситуации, выбора верного
решения;уметь оценивать риски и своевременно принимать решения по ихснижению;принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов
деятельности;принимать себя, понимая свои недостатки и достоинства;принимать мотивы и аргументы других при анализе результатов
деятельности;признавать своё право и право других на ошибки;развивать способность понимать мир с позиции другого человека.
У обучающегося будут сформированы следующие умения совместной
деятельности как часть коммуникативных универсальных учебных
действий:понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной
работы;выбирать тематику и методы совместных действий с учётом общих
интересов, и возможностей каждого члена коллектива;принимать цели совместной деятельности, организовывать икоординировать действия по её достижению: составлять план действий,распределять роли с учётом мнений участников, обсуждать результаты
совместной работы;оценивать качество вклада своего и каждого участника команды вобщий результат по разработанным критериям;предлагать новые проекты, оценивать идеи с позиции новизны,оригинальности, практической значимости;осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных
ситуациях; проявлять творчество и воображение, быть инициативным.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫК концу обучения в 10 классе обучающийся получит следующие
предметные результаты по отдельным темам программы по физической
культуре.
Раздел «Знания о физической культуре»:характеризовать физическую культуру как явление культуры, еёнаправления и формы организации, роль и значение в жизни современного
человека и общества;ориентироваться в основных статьях Федерального закона «Офизической культуре и спорте в Российской Федерации», руководствоваться

ими при организации активного отдыха в разнообразных формах
физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой деятельности;положительно оценивать связь современных оздоровительных систем
физической культуры и здоровья человека, раскрывать их целевое
назначение и формы организации, возможность использовать длясамостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов ифункциональных возможностей.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:проектировать досуговую деятельность с включением в её содержание
разнообразных форм активного отдыха, тренировочных и оздоровительных
занятий, физкультурно-массовых мероприятий и спортивных соревнований;контролировать
показатели
индивидуального
здоровья
ифункционального состояния организма, использовать их при планировании
содержания и направленности самостоятельных занятий кондиционной
тренировкой, оценке её эффективности;планировать системную
организацию
занятий
кондиционной
тренировкой, подбирать содержание и контролировать направленность
тренировочных воздействий на повышение физической работоспособности ивыполнение норм Комплекса «Готов к труду и обороне».
Раздел «Физическое совершенствование»:выполнять упражнения корригирующей и профилактической
направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе
самостоятельных оздоровительных занятий;выполнять комплексы упражнений из современных систем
оздоровительной
физической
культуры,использовать
ихдлясамостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов в физическом
развитии и физическом совершенствовании;выполнять упражнения общефизической подготовки, использовать их впланировании кондиционной тренировки;демонстрировать основные технические и тактические действия вигровых видах спорта в условиях учебной и соревновательной деятельности,осуществлять судейство по одному из освоенных видов (футбол, волейбол,баскетбол);демонстрировать приросты показателей в развитии основных
физических качеств, результатов в тестовых заданиях Комплекса «Готов ктруду и обороне».
К концу обучения в 11 классе обучающийся получит следующие
предметные результаты по отдельным темам программы по физической
культуре:Раздел «Знания о физической культуре»:характеризовать адаптацию организма к физическим нагрузкам какоснову укрепления здоровья, учитывать её этапы при планировании
самостоятельных занятий кондиционной тренировкой;положительно оценивать роль физической культуры в научной
организации труда, профилактике профессиональных заболеваний иоптимизации работоспособности, предупреждении раннего старения исохранении творческого долголетия;выявлять возможные причины возникновения травм во время
самостоятельных
занятий
физической
культурой
испортом,руководствоваться правилами их предупреждения и оказания первой
помощи.
Раздел «Организация самостоятельных занятий»:планировать оздоровительные мероприятия в режиме учебной итрудовой деятельности с целью профилактики умственного и физического
утомления, оптимизации работоспособности и функциональной активности
основных психических процессов;организовывать и проводить сеансы релаксации, банных процедур исамомассажа с целью восстановления организма после умственных ифизических нагрузок;проводить самостоятельные занятия по подготовке к успешному
выполнению нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне»,планировать их содержание и физические нагрузки, исходя изиндивидуальных результатов в тестовых испытаниях.
Раздел «Физическое совершенствование»:выполнять упражнения корригирующей и профилактической
направленности, использовать их в режиме учебного дня и системе
самостоятельных оздоровительных занятий;выполнять комплексы упражнений из современных систем
оздоровительной
физической
культуры,использовать
ихдлясамостоятельных занятий с учётом индивидуальных интересов ипотребностей в физическом развитии и физическом совершенствовании;демонстрировать основные технические и тактические действия вигровых видах спорта, выполнять их в условиях учебной и соревновательной
деятельности (футбол, волейбол, баскетбол);выполнять комплексы физических упражнений на развитие основных
физических качеств, демонстрировать ежегодные приросты в тестовых
заданиях Комплекса «Готов к труду и обороне».

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 КЛАСС
Количество часов
№ п/пНаименование разделов и темпрограммы

ВсегоКонтрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)образовательные
ресурсы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1

1.2

Физическая культура как социальное
явление

Физическая культура как средство
укрепления здоровья человека

Итого по разделу

5

3

5

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

3

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

10

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

4

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/

8Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности
2.1

Физкультурно-оздоровительные
мероприятия в условиях активного
отдыха и досуга

Итого по разделу

1010ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1Физкультурно-оздоровительная
деятельность

4https://www.fizkult-ura.ru/Итого по разделу

4Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

2.2

2.3

Модуль «Спортивные игры». Футбол

Модуль «Спортивные игры». Баскетбол

Модуль «Спортивные игры». Волейбол

Итого по разделу

8

18

16

8

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

18

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

16

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

20

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

18

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

42Раздел 3. Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
3.1

3.2

Спортивная подготовка

Базовая физическая подготовка

20

18

Итого

38

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0

102

11 КЛАСС
Количество часов
№ п/пНаименование разделов и темпрограммы

ВсегоКонтрольные
работы

Практические
работы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1Здоровый образ жизни современного
человека

6

6

1.2

Профилактика травматизма и оказание
перовой помощи во время занятий
физической культурой

44Итого по разделу

10Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности
2.1

Современные оздоровительные методыи процедуры в режиме здорового образа
жизни

6

6

2.2

Самостоятельная подготовка квыполнению нормативных требований
комплекса «Готов к труду и обороне»22Итого по разделу

8ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Итого по разделу

6
6

6

Электронные
(цифровые)образовательные
ресурсы

Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Модуль «Спортивные игры». Футбол

10

10

2.2

Модуль «Спортивные игры». Баскетбол

18

18

2.3

Модуль «Спортивные игры». Волейбол

14

14Итого по разделу

42Раздел 3. Модуль «Спортивная и физическая подготовка»3.1

Спортивная подготовка

18

18

3.2

Базовая физическая подготовка

18

18

Итого

36

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

0

102

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 КЛАСС
Количество часов
№ п/пТема урока

1Истоки возникновения культуры каксоциального явления. Низкий старт (до40 м). Стартовый разгон. Бег подистанции (70-80 м). Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Инструктаж по ТБ.

2Культура как способ развития человека.
Низкий старт (до 40 м). Стартовый
разгон. Бег по дистанции (70-80 м).
Финиширование. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимические основы бега.

3Культура как способ развития человека.
Низкий старт (до 40 м). Стартовый
разгон. Бег по дистанции (70-80 м).
Финиширование. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимические основы бега.

4Основные направления и формы

Практические
работы

ВсегоЭлектронные
цифровые
образовательные
ресурсы

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

11

https://resh.edu.ru/

11организации физической культуры всовременном обществе. Низкий старт
(до 40 м). Стартовый разгон. Бег подистанции (70-80 м). Финиширование.
Эста¬фетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростносиловых качеств

5Всероссийский физкультурноспортивный комплекс «Готов к труду иобороне» (ГТО). Бег на результат (100м). Эстафетный бег. Развитие
скоростных способностей.

6Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60 м
или 100 м

7Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60 м
или 100 м

8Физическая культура и физическое
здоровье. Прыжок в длину способом
«прогнувшись» с 13-15 беговых шагов.
Отталкивание. Челночный бег.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимические основы прыжков.

9Физическая культура и психическое
здоровье.Прыжок в длину способом
«прогнувшись» с 13-15 беговых шагов.

https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/Отталкивание. Челночный бег.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Биохимические основы прыжков.

https://www.fizkult-ura.ru/

10Физическая культура и социальное
здоровье. Прыжок в длину на результат.
Развитие скоростно-силовых качеств.

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

11Основы организации образа жизни
современного человека. Метание мячана дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростносиловых качеств. Биохимическая основа
метания мяча.

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

12Проектирование индивидуальной
досуговой деятельности. Метание
гранаты из различных положений. ОРУ.
Челночный бег. Развитие скоростносиловых ка¬честв. Соревнования полегкой атлетике, рекорды.

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

13Контроль состояния здоровья в процессе
самостоятельных занятий
оздоровительной физической культурой.
Метание гранаты из различных
положений. ОРУ. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых ка¬честв.
Соревнования по легкой атлетике,рекорды.

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

14Контроль состояния здоровья в процессе

11

https://resh.edu.ru/

1

1

1

самостоятельных занятий
оздоровительной физической культурой.
Метание гранаты из различных
положений. ОРУ. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых ка¬честв.
Соревнования по легкой атлетике,рекорды.

15Определение состояния здоровья спомощью функциональных проб. Бег вравномерном темпе 20 минут.
Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных
препятствий. Спортивные игры.
Развитие выносливости.

16Определение состояния здоровья спомощью функциональных проб.Бег вравномерном темпе 22 минут.
Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных
препятствий. Спортивные игры.
Развитие выносливости.

17Оценивание текущего состояния
организма с помощью субъективных иобъективных показателей.Бег вравномерном темпе 23 минут.
Специальные беговые упражнения.
Преодоление вертикальных
препятствий. Спортивные игры.
Развитие выносливости.

https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

18Оценивание текущего состояния
организма с помощью субъективных иобъективных показателей. Бег вравномерном темпе 23 минут.
Специальные беговые упражнения.
Преодоление вертикальных
препятствий. Спортивные игры.
Развитие выносливости.

19Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 2000
м или 3000 м

20Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 2000
м или 3000 м

21Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Кросс на 3км или 5 км

22Организация и планирование занятий
кондиционной тренировкой.

23Организация и планирование занятий
кондиционной тренировкой

24Гимнастика. Упражнения дляпрофилактики нарушения и коррекции

1

1

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/осанки.

https://www.fizkult-ura.ru/

25Упражнения для профилактики
перенапряжения органов зрения и мышцопорно-двигательного аппарата придлительной работе за компьютером

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

26Комплекс упражнений атлетической
гимнастки для занятий кондиционной
тренировкой

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

27Комплекс упражнений атлетической
гимнастки для занятий кондиционной
тренировкой

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

28Комплекс упражнений аэробной
гимнастики для занятий кондиционной
тренировкой

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

29Комплекс упражнений аэробной
гимнастики для занятий кондиционной
тренировкой

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

30Акробатика.М. Длинный кувырок через
препятствие в 90 см. Стойка на руках (спомощью). Кувырок назад из стойки наруках. ОРУ с гантелями. Развитие
координационных способностей. Седуглом. Стойка на лопатках. Кувырок
назад. ОРУ с обручами. Девушки

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

31Длинный кувырок через препятствие в
90 см. Стойка на руках (с помощью).

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/

1

1

1

1

1

Кувырок назад из стойки на руках. ОРУс гантелями. Развитие координационных
способностей. Сед углом. Стойка налопатках. Кувырок назад. ОРУ собручами. Девушки.

32

М. Длинный кувырок через препятствие
в 90 см. Стой¬ка на руках (с помощью).
Кувырок назад из стойки на руках. ОРУс гантелями. Развитие координационных
способностей. Д. Стойка на руках (спомощью). Стоя на коленях, наклон
назад. ОРУ со скакалками

33Длинный кувырок через препятствие в
90 см. Стойка на руках (с помощью).
Кувырок назад из стойки на руках. ОРУс гантелями. Развитие
координаци¬онных способностей. Д.
Стойка на руках (с помощью). Стоя наколенях, наклон назад. ОРУ соскакалками

34Комбинация из разученных элементов
(длинный кувырок, стойка на руках иголове, кувырок вперед). Прыжки вглубину. ОРУ с предметами. Опор¬ныйпрыжок через коня. Развитие скоростносиловых качеств. Д. Стойка на руках (спомощью). Стоя на коленях, на¬клонназад. ОРУ со скакалками

35Правила и техника выполнения

https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

11

https://resh.edu.ru/

11норматива комплекса ГТО:Подтягивание из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16 кг.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежана полу

36Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:Подтягивание из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16 кг.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежана полу

37Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90 см

38Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя нагимнастической скамье

39Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Поднимание
туловища из положения лежа на спине

40Развитие скоростных и силовых
способностей средствами игрыбаскетбол

41Развитие выносливости средствами
игры баскетбол

https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/https://www.fizkult-ura.ru/

42

43

44

Развитие координационных
способностей средствами игрыбаскетбол

Техническая подготовка в баскетболе

Техническая подготовка в баскетболе

45Техническая подготовка в баскетболе

46Совершенствование техники броска
мяча в корзину в движении

47Совершенствование техники броска
мяча в корзину в движении

1

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

48Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта.Баскетбол.

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

49Тактическая подготовка в баскетболе

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/

https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

50

51

52

53

54

55

Тактическая подготовка в баскетболе

Тактическая подготовка в баскетболе

Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта. Баскетбол.

Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта. Баскетбоол.

Тренировочные игры по баскетболу

Тренеровочные игры по баскетболу

1

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

56Техника судейства игры баскетбол

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

57Судейство соревнований. Баскетбол

11

https://resh.edu.ru/

https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

58Общефизическая подготовка средствами
игры волейбол

59Развитие скоростных способностей
средствами игры волейбол

60Развитие координационных
способностей средствами игры волейбол

61Развитие силовых способностей
средствами игры волейбол

62

63

64

Развитие выносливости средствами
игры волейбол

Техническая подготовка в волейболе

Техническая подготовка в волейболе

1

1

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

65

66

67

68

Совершенствование техники
нападающего удара

Совершенствование техники
одиночного блока

Тактическая подготовка в волейболе

Тактическая подготовка в волейболе

69Тренировочные игры по волейболу

70Совершенствование тактической
действий во время защиты и нападенияв условиях учебной и игровой
деятельности. Волейбол.

71Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Челночный
бег 3*10 м72Спортивная подготовка (СФП) поволейболу.

1

1

1

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/https://www.fizkult-ura.ru/

7374Спортивная подготовка (СФП) поволейболу.

Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта. Волейбол.

75Техника судейства игры волейбол

76Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок вдлину с места толчком двумя ногами

77Легкая атлетика. Прыжок в высоту
способом "Перешагивание".

78Прыжок в высоту способом
"Перешагивание"

1

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

79Прыжок в высоту способом
"Перешагивание"11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

80Кроссовая подготовка. Бег вравномерном темпе 22 мин .

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/

Специальные беговые упражнения.
Преодоление горизонтальных
препятствий. Развитие выносливости.
Инструктаж по ТБ.

81

Бег в равномерном темпе 23 мин .
Специальные беговые упражнения.
Преодоление вертикальных
препятствий. Спортивные игры.
Развитие выносливости.

82

Бег в равномерном темпе 23 мин.
Специальные беговые упражнения.
Преодоление вертикальных
препятствий. Спортивные игры.
Развитие выносливости.

83Бег в равномерном темпе 23 мин.
Специальные беговые упражнения.
Преодоление вертикальных
препятствий. Спортивные игры.
Развитие выносливости.

84Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
мяча весом 500 г(д), 700 г(ю). Итоговая
аттестация.

https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

85Развитие силовых и скоростных
способностей средствами игры футбол

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

86Развитие координационных
способностей средствами игры футбол

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/

https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

87Развитие выносливости средствами
игры футбол

88Совершенствование технических
действий в передаче мяча, стоя на местеи в движении

89

90

91

92

Совершенствование техники ведение
мяча и во взаимодействии с партнером

Совершенствование техники ведение
мяча и во взаимодействии с партнером

Совершенствование техники удара помячу в движении

Техническая подготовка в футболе

1

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

93Тактическая подготовка в футболе

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

94Спортивная подготовка (СФП) по11

https://resh.edu.ru/избранному виду спорта. Футбол.

95Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта. Футбол

96Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта. Футбол.

97Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта. Футбол.

98

99

100

101

Тренировочные игры по мини-футболу

Техника судейства игры футбол

Участие в соревнованиях

Участие в соревнованиях

https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

1

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/Фестиваль «Мы готовы к ГТО!». (сдача
норм ГТО с соблюдением правил итехники выполнения испытаний (тестов)6 ступени

11ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

102

102

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

11 КЛАСС
Количество часов
№ п/пТема урока

1Физическая культура ипродолжительность жизни человека.
Легкая атлетика. Бег в равномерном
темпе 20 минут. Специальные беговые
упражнения. Преодоление
горизонтальных препятствий.
Спортивные игры. Развитие
выносливости.

2Адаптация организма и здоровье
человека.Бег в равномерном темпе 22минут. Специальные беговые
упражнения. Преодоление
горизонтальных препятствий.
Спортивные игры. Развитие
выносливости.

3Здоровый образ жизни современного
человека. Бег в равномерном темпе 23минут. Специальные беговые
упражнения. Преодоление
вертикальных препятствий. Спортивные
игры. Развитие выносливости.

4Определение индивидуального расхода
энергии. Бег в равномерном темпе 23Практические
работы

ВсегоЭлектронные
цифровые
образовательные
ресурсы

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/

11минут. Специальные беговые
упражнения. Преодоление
вертикальных препятствий. Спортивные
игры. Развитие выносливости.

5Физическая культура ипрофессиональная деятельность
человека.Бег в равномерном темпе 23минут. Специальные беговые
упражнения. Преодоление
вертикальных препятствий. Спортивные
игры. Развитие выносливости.

6Физическая культура ипродолжительность жизни человека.Бег
в равномерном темпе 23 минут.
Специальные беговые упражнения.
Преодоление вертикальных
препятствий. Спортивные игры.
Развитие выносливости.

7Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 2000
м или 3000 м

8Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 2000
м или 3000 м

9Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Кросс на 3км или 5 кмhttps://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

10Профилактика травматизма во время
самостоятельных занятий
оздоровительной физической культуройи спортом. Прыжок в длину способом
«прогнувшись» с 13-15 беговых шагов.
Отталкивание. Челночный бег.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.

11Оказание первой помощи при травмах иушибах. Прыжок в длину способом
«прогнувшись» с 13-15 беговых шагов.
Отталкивание. Челночный бег.
Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств.

12Оказание первой помощи при вывихах ипереломах.Прыжок в длину нарезультат. Развитие скоростно-силовых
качеств.

13Оказание первой помощи приобморожении, солнечном и тепловом
ударах. Метание мяча на дальность с 5-6
беговых шагов. ОРУ. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств.

14Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Метание
мяча весом 500 г(д), 700 г(ю)

15Оздоровительные мероприятия ипроцедуры в режиме учебного дня и

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/

1

1

1

1

недели. Метание гранаты из различных
положений. ОРУ. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств.

16Релаксация в системной организации
мероприятий здорового образа
жизни.Метание гранаты на дальность.
ОРУ. Развитие скоростно-силовых
качеств.

17Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Челночный
бег 3*10 м

18Дыхательная гимнастика А.Н.
Стрельниковой. Акробатка. М. Длинный
кувырок через препятствие в 90 см.
Стойка на руках (с помощью). Кувырок
назад из стойки на руках. ОРУ сгантелями. Развитие координационных
способностей. Сед углом. Стойка налопатках. Кувырок назад. ОРУ собручами. Девушки

19Массаж как форма оздоровительной
физической культуры. Акробатика.
Длинный кувырок через препятствие в
90 см. Стойка на руках (с помощью).
Кувырок назад из стойки на руках. ОРУс гантелями. Развитие координационных
способностей. Сед углом. Стойка налопатках. Кувырок назад. ОРУ сhttps://www.fizkult-ura.ru/

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/обручами. Девушки

20Банные процедуры. Акробатическая
связка.М. Длинный кувырок через
препятствие в 90 см. Стойка на руках (спомощью). Кувырок назад из стойки наруках. ОРУ с гантелями. Развитие
координационных способностей. Д.
Стойка на руках (с помощью). Стоя наколенях, наклон назад. ОРУ соскакалками.

21Упражнения для профилактики острых
респираторных заболеваний.
Акробатическая связка.

22Упражнения для снижения массы тела идля профилактики целлюлита.
Акробатическая связка.

23Комплекс упражнений силовой
гимнастики (шейпинг). Комбинация изразученных элементов (длинный
кувырок, стойка на руках и голове,кувырок вперед). Прыжки в глубину.
ОРУ с предметами. Опорный прыжок
через коня. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д. Стойка на руках (спомощью). Стоя на коленях, наклон
назад. ОРУ со скакалками

24Развитие силовых способностей
посредством занятий силовой

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/

1

1

1

гимнастикой.Комбинация изразученных элементов (длинный
кувырок, стойка на руках и голове,кувырок вперед). Прыжки в глубину.
ОРУ с предметами. Опорный прыжок
через коня. Развитие скоростно-силовых
качеств. Д. Стойка на руках (спомощью). Стоя на коленях, наклон
назад. ОРУ со скакалками.

https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

25Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Поднимание
туловища из положения лежа на спине

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

26Комплекс упражнений на повышение
подвижности суставов и эластичности
мышц (стретчинг)1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

1

27

Развитие гибкости посредством занятийпо программе «Стретчинг»28Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Наклон
вперед из положения стоя нагимнастической скамье

29Проектирование физической подготовкис направленностью на выполнение
нормативных требований комплекса
ГТО

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

30Правила и техника выполнения

11

https://resh.edu.ru/

11норматива комплекса ГТО:Подтягивание из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16 кг.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежана полу

31Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:Подтягивание из виса на высокой
перекладине. Рывок гири 16 кг.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежана полу

32Самостоятельная подготовка квыполнению нормативных требований
комплекса ГТО33Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО:Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90 см

34Техническая подготовка в баскетболе

https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

35Техническая подготовка в баскетболе

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

36Тактическая подготовка в баскетболе

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/https://www.fizkult-ura.ru/

37Тактическая подготовка в баскетболе

38Развитие координационных
способностей средствами игрыбаскетбол

39Развитие скоростных и силовых
способностей средствами игрыбаскетбол

40Развитие выносливости средствами
игры баскетбол

41Совершенствование техники передачи иброска мяча во время ведения

42Совершенствование техники перехвата
мяча, на месте и при передвижении

1

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

43Совершенствование техники
выполнения штрафного броска

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

44Совершенствование технической итактической подготовки в баскетболе в

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/

условиях учебной и игровой
деятельности

https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

45Тренировочные игры по баскетболу

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

46Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта. Баскетбол.

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

47Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта. Баскетбол.

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

48Техническая подготовка в волейболе

1

1

1

1

49

Техническая подготовка в волейболе

50Совершенствование техники приема
мяча в условиях моделируемых игровых
ситуаций

51Совершенствование техники подачи
мяча в условиях учебной игровой
деятельности

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

52Совершенствование техники

11

https://resh.edu.ru/

1

1

53

54

55

нападающего удара в условиях
моделируемых игровых ситуаций

https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/Совершенствование техники
нападающего удара в условиях
моделируемых игровых ситуаций

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/Тактическая подготовка в волейболе

Тактическая подготовка в волейболе

56

Тактическая подготовка в волейболе

57

Совершенствование технической итактической подготовки в волейболе вусловиях учебной и игровой
деятельности

58Совершенствование технической итактической подготовки в волейболе вусловиях учебной и игровой
деятельности

59Общефизическая подготовка вволейболе

1

1

1

1

1

1

1

60

61

62

63

Развитие скоростных способностей
средствами игры волейбол

Развитие силовых способностей
средствами игры волейбол

Развитие координационных
способностей средствами игры волейбол

Развитие выносливости средствами
игры волейбол

64Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта. Волейбол.

65Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта.Волейбол.

66Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта.Воейбол.

67Тренировочные игры по волейболу

1

1

1

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/https://www.fizkult-ura.ru/

68Тренировочные игры по волейболу

69Тренировочные игры по волейболу

70Легкая атлетика. Прыжок в высоту с 11–
13 беговых шагов. Отталкивание. . ОРУ.
Специальные беговые упражнения.

71Легкая атлетика. Прыжок в высоту с 11–
13 беговых шагов. Отталкивание. . ОРУ.
Специальные беговые упражнения.

72Легкая атлетика. Прыжок в высоту с 11–
13 беговых шагов. Отталкивание. . ОРУ.
Специальные беговые упражнения.

73Совершенствование техники передачи
мяча в процессе передвижения с разной
скоростью

1

1

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

74Совершенствование техники остановки
мяча разными способами

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

75Техническая подготовка в футболе

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/

https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

76

77

78

79

Техническая подготовка в футболе

Техническая подготовка в футболе

Тактическая подготовка в футболе

Тактическая подготовка в футболе

1

1

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

80Тактическая подготовка в футболе

81Развитие скоростных и силовых
способностей средствами игры футбол

82Развитие координационных
способностей средствами игры футбол

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

83Развитие выносливости средствами

11

https://resh.edu.ru/

11игры футбол

https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

84Совершенствование технической итактической подготовки в футболе вусловиях учебной и игровой
деятельности

1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

85Тренировочные игры по мини-футболу(на малом футбольном поле)1https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

8687Тренировочные игры по футболу (набольшом поле)Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта.Футбол.

88Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта. Футбол.

89Спортивная подготовка (СФП) поизбранному виду спорта. Футбол.

90Судейство соревнований

1

1

1

1

1

1

1

91

Участие в соревнованиях

11

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

92Итоговая аттестацияю

93Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Прыжок вдлину с места толчком двумя ногами.

94Легкая атлетика. Низкий старт (60м).
Стартовый разгон. Бег по дистанции
(70-90 м). Специальные беговые
упражнения. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств.

95Низкий старт (60 м). Бег по дистанции
(70-90 м). Финиширование. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых
качеств.

96Низкий старт (60 м). Бег по дистанции
(70-90 м). Финиширование. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых
качеств.

97Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: Бег на 60 м
или 100 м

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

98Правила и техника выполнения

11

https://resh.edu.ru/

1

1

1

1

1

норматива комплекса ГТО: Бег на 60 м
или 100 м

99Низкий старт (100 м). Бег по дистанции
(70-90 м). Финиширование. Челночный
бег. Развитие скоро¬стно-силовых
качеств. Дозирование нагрузки призанятиях бегом.

100Прыжок в длину способом
"Прогнувшись"https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

1

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

1

https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/
https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/

101Прыжок в длину способом
"Прогнувшись"102Фестиваль «Мы готовы к ГТО!». (сдача
норм ГТО с соблюдением правил итехники выполнения испытаний (тестов)6-7 ступени

11ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

102

1

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура, 10-11 классы/ Матвеев А.П., Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»• Физическая культура, 10-11 классы/ Лях В.И., Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
. Примерные программы основного общего образования. «Физическая
культура» .(Стандарты второго поколения). – М.: Просвещение, 2010. – 40 с.
2. Примерная основная образовательная программа образовательного
учреждения. Основная школа / [сост. Е.С. Савинов]. — М.: Просвещение,2011.- 342 с.
3. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9
классы – М.: Просвещение, 2010. – 61 с.- (стандарты второго поколения.
4. Закон по физической культуре и спорту
5. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11классов общеобразовательной школы» (разработчики В.И.Лях с соавт.,1992);
6. Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая
культура»: Учеб. Пособие для студ. Высш. Пед. Учеб. Заведений /Ю.Д.Железняк, В.М.Минбулатов. – М.: Изд. центр «Академия», 2004. – 272
с.
7. Минаев Б.Н. Физическое воспитание школьников./Б.Н.Минаев,Б.М.Шиян.М.: ФиС, - 1989.
8. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры / Под общ.
Ред.
Л.Б.Кофмана. – М.: ФиС,1998.-496с.
9. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников
М.Я. Виленского, В.И.Ляха.5-9классы:пособие для учителей
общеобразоват.т учреждений / В.И.Лях.-20е изд.-М. : Просвещение, 2012.104с.- ISBN 978-5-09-028305-2.
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИИНТЕРНЕТ
https://resh.edu.ru/
https://infourok.ru/
https://fizkulturana5.ru/
https://www.fizkult-ura.ru/