てばさき小学校
９月号
発行：ほけんしつ
学校の田んぼも金色に色づき始めました。いよいよ秋ですね。
秋といえば、○○の秋です。みなさんはこの○○の中に何を入れますか？？私は「食欲の秋」ですか・・・

みかく

しかく味覚〜味わうこと

視覚〜みためものを食べる時、「あまい」「からい」「すっぱい」など、味をかんじますね。
よくかむと、その味がよくわかっておいしいよ。

色、かたち、もりつけなど。
「わ〜おいしそう！！」って思う気持ちが食欲をそそります。

おいしく食べるためには？？
しょっかく

きゅうかく

触覚〜歯ごたえ・のどごし嗅覚〜においごはんを作っているときのいいにおいって、おなかがすきますね。だ液もでてきます。
ちょうかく

聴覚〜音・おしゃべり「あつい」「つめたい」「かたい」「やわらかい」「ねばねば」「つるっ」その食べ物の素材を味わおう。

きゅうりをかんだときの音ってどんな音？
食事中の楽しい会話もとっても大事！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
保護者の皆様へ
食べる機能は、食物を見て色や香りを感じるところから始まります。この視覚、嗅覚に加えて、口では、味覚、冷温覚、触圧覚で食物を感じることができます。また、耳では噛み砕かれる音を聞き取ることができます。さらに、筋や顎関節には固さを感じ取る感覚器官があり、これらの機能を総合するからこそ、おいしさを味わって食べられるのです。
ご家庭でも、ぜひ五感をつかった食事についてお子さんと話し合ってみてください。

かサンマル噛ミング ３ ０ クイズ

Q1

一口何回かむとよいでしょう。

回

Q2

よくかむと口の中から何が出る？

きQ3

口の中で一番力もちの歯はどれ？

第 大きゅう歯Q4

人間の歯は何回はえかわるか？

Q5

おいしくたべるために、自分ができることを書いてみよう＜こたえ＞Q1：３０

回

Q2：だえ

Q3：１

Q4：１

知ろう！
気づこう！
考えよう！

○×市立B 中学校
１１月号

11 月 8 日はいい歯の日！
チェック項目に答えながら歯と口の健康博士になろう！

チェック① あなたの口の中の様子は？
Q１
Q２

むし歯のままになっている歯がありますか？
歯みがきすると歯ぐきから血が出ることがありますか？

＜はい＜はい・・

いいえ＞
いいえ＞

Q１で「はい」と答えた人は…
むし歯は自然治癒することがなく、どんどん悪くなります。できるだけ早いうちに診察を受けましょう。
こんな歯になるかも！？

Q２で「はい」と答えた人は…
出血するのは、今の歯みがきのしかたに問題があるからかもしれません。かかりつけの歯科医院に相談してみましょう。

チェック② あなたの歯みがきのしかたは？
Q１ つるつるになるまで歯みがきをしていますか？
Q２ デンタルフロス（糸ようじ）を使ったことがありますか？

Q１で「いいえ」と答えた人は…
プラーク（細菌のかたまり）が残っている可能性があります。プラークは歯・歯肉の病気の原因となります。
歯みがきの仕方を工夫しましょう。

＜はい＜はい・・いいえ＞
いいえ＞

Q２で「いいえ」と答えた人は…
歯と歯の間には歯ブラシがとどきません。デンタルフロスを使いましょう。
こんなところができやすいよ！

チェック③
Q１
Q２

あなたの食生活は？

あなたの一回の食事時間は 10 分以内ですか？
＜はい ・ いいえ＞
お茶よりもスポーツ飲料やジュースを飲むことのほうが多い？＜はい ・ いいえ＞

Q１で「いいえ」と答えた人は…
食事をあまりかんでたべていないようです。目標は一口 30 回です。
・まずは、一口目を 20 回かんでみよう。
・一口の量を減らしてみましょう。
・飲み込んでから次の食べ物を口に入れましょう。
・水分と一緒に流し込まないようにしましょう。
・時々はしをおいてひとやすみしましょう。

Q２で「はい」と答えた人は…
ジュースやスポーツ飲料は歯が溶ける時間が長くなっています。

砂糖の含有量を知りましょう。
スポーツ飲料には意外と砂糖が入っているね！

いい歯の日（１１月８日）特集

みなさんは、よい歯の日（１１月８日）を知っていましいいはたか？６月４日のむし歯予防デーはよく知られていますが、同じように「１１月８日」として歯の大切さを考えるために制定されています。
みなさんも、自分の歯の健康について、考えてみましょう。

かみかみチェックに挑戦してみよう！
下の質問項目について、はい・いいえで答えてみましょう。
チェック

項

目

１

いま、むし歯がありますか？

はい

いいえ

２

ぬけたり、ぐらぐらしている歯はありますか？

はい

いいえ

３

よくかまずにのみこむことが多いですか？

はい

いいえ

４

自分は、早食いだと思いますか？

はい

いいえ

５

口をあけて食べることが多いですか？

はい

いいえ

「いいえ」の数が多かった子は、よくかんで食べてるよ。これからも、よくかんでね！
「はい」の数の多かった子は、これからは、もっと良くかんで食べましょうね

歯のはえかわりの時期は、抜けていたりぐらぐらしている歯があって、かみにくいのでかまずに飲み込んでしまったり、お茶などで流し込んだりする癖がつきやすくなるので、ゆっくりよくかむように注意して食べましょう。

脳の働きを活発にして、学習能率をあげる。

肥満を予防する。

よくかむこと

よくかむと、だ液がたくさん出てくる。

で、運動能力が高くなる。

よくかんで８０２０達成の・歯をまもる

食べても、歯ため、カミング３０を実践していこう。

みがきは忘れ・ばい菌を弱らせるずにね！

（一口３０回かむことだよ！）

・酸の力を弱らせる・歯をきれいにする・消化をたすける

生活習慣病は大人だけじゃないよ！
〜

早食いは肥満のもと 〜

早食いや、かまずに丸のみするような食べ方は肥満の原因となります。大人になってから、生活習慣病につながることにもなります。
子どものころから、しっかり噛んでゆっくり食べる習慣を身につけましょうあさよるしょくあき

朝や夜は、だいぶさむくなってきました。 食 よくの秋、たくさんたべて、げんきあそがつかは

ひ元気いっぱい遊んでいますか？１１月８日は、「いい歯の日」です。

たた

とつぜんですが、おせんべいを食べてみよう！あなたは、どうやって食べますか？
た

まえば

ば

りょうほう

つかた

おせんべいをおいしく食べるには、前歯とおく歯の 両 方 を使わないと食べることはできま
まえばば

だいじやくわりせん。前歯とおく歯、それぞれに大事な役割があります。
まえば

ば

前歯

おく歯
かた

かん

・ものの固さをを感じる。

・ものをかんで、きすりつぶす

・ものをかみ切る
きゅうしょくようす

くち

たぎゅう

おちゃ

給 食 の様子をみていると、口をあけてペチャペチャと食べていたり、牛 にゅうやお茶ながひとで流しこんでいたりする人がいますね。
くち

まえば

ば

りょうほう

つかた

口をとじて、前歯とおく歯の 両 方 を使って、よくかんで食べると・・・＜おうちの方へ＞
ご家庭でも、ひとくち３０回かむように、ゆっくり時間をかけて食事をしましょう。
また、お子様の口の中を定期的にチェックするようにお願いします。

平成２１年１１月１日
保護者向け保健だより○○○○特別支援学校

か み ん ぐ さんまる噛ミング ３ ０

かみんぐ けんこう

で ｃｏｍｉｎｇ 健 康

より健康な生活をめざすためには、「自分の歯で味わって食べる」ことが大切です。おいしく食べるためには、ひとくち３０回以上噛みましょう。
☆こんなにいいことあるよ・・・☆
・口の中がきれいになる。 ・消化を助ける。
・過食を防ぎ、メタボ予防。 ・脳の働きが良くなる。

１

まわりの人よりとても時間がかかったり、逆にとてもはやく食べ終わってしまう。

はいいいえ

２

唇を開けたまま食べることが多い。

はいいいえ

３

コンビニの食品やファストフードをほとんど毎日利用する。

はい

いいえ

４

食事をそれほど楽しみにしていないが、体のために食べている。

はい

いいえ

５

一人で夕飯を食べることが多い。

はい

いいえ

６

ごはんを食べる時に、お茶やお水をたくさん飲む。

はい

いいえ

７

４つ以上嫌いなものがある。

はい

いいえ

４つ以上当てはまったら、要注意です！！どうでしたか？

〜歯医者さんからのメッセージ〜
人を良くするという文字を組み合わせると、「食」という文字になります。おいしく食べられれば、笑顔と健康がついてきて、幸せな毎日を過ごせます。そのために、口と歯の健康と食生活を大切にしていきましょう。

長野小学校１１月８日

よくかむといいことあるの？
食欲の秋！
みなさん、今日の給食で出た、地元の特産「りんご」をひとくち何回かんで食べましたか？
今日のあなたは？？？

まだまだ、がんばっあともう少し、かん２０回以上かんで食べたあなたてかみましょう！

で食べよう！

は、下のようないいことが…！

合言葉は「ひみこの歯がいーぜ」
しっかりかんで食べると・・・

ひ… 肥満防止になる？
よくかめば少量で満腹感。早食いは肥満のもとです。

み… 味覚が発達して、食べ物の味がよくわかる。
こ… 言葉はっきり！

学校歯科医の向井先生よりの… 脳が発達するの？

かむことは、みんなの成長にとっても大切だね。

脳の血液の流れが良くなり、頭がよくなります。

食事の最初の３口は３０回

は… 歯の病気予防

がんばってかんでみよう！

が… がん予防いー… 胃の働きを助ける
ぜ…全身の体力アップする？
よくかめば、栄養の吸収がよくなり、全身に力がみなぎります！