令和4年度9月
かまいしこども園日付
1木
2

少しづつ秋の気配を感じられるようになってきました。夏の暑さでの身体の疲れは「バランスの良い食事」と「十分な睡眠」でリズムを整えることで回復させましょう。
①一日三食きちんと食べる
暑くて食事の量や回数が減ると栄養不足になりがちですが、一日三度きちんと摂り十分に栄養補給をしましょう。特に朝ごはんは午前中に活動するためのパワーの源となりますので、きちんと食べて登園しましょう。
②良質のたんぱく質やビタミンＢ1を上手に摂る
食欲のない時にはあっさりした食事、特に冷たい麺類などで済ませてしまうことがあると思いますがこれだけでは代謝がスムーズに行われず疲労は回復しません。特に疲れている時は、ビタミンＢ１や良質のたんぱく質など疲労回復に役立つ栄養素を多く含む食品を食べましょう。
（ビタミンＢ１を含む食品）豚ヒレ肉・ごま・たらこ・ウナギ・枝豆・カボチャなど（良質のたんぱく質）卵・牛乳・肉・魚・大豆製品など③睡眠をしっかりとる。
疲れを取り体力を回復させるためには、十分な休養や睡眠が大切です。早寝早起きを心掛けましょう。

牛乳

献立名
ごはん、さけのちゃんちゃん焼き

お子様せんべい ひじきの煮物、ブロッコリー

マーラーカオ：中華風蒸しカステラともいわれています。日本へは江戸時代に中国から伝わったといわれています。中華人民共和国では点心としても愛され、台湾の屋台や香港の飲茶などでも提供されています。

手に合った長さのお箸を選ぶことはとても大切です。手に合っていないと間違ったお箸の持ち方になったり、 料理を上手に口に運ぶことができません。
≪適した長さ≫子どもの手の大きさより、２～３㎝くらい長い箸が子どもにとって使いやすいと言われています。

にんじん、もやし、たまねぎ、はくさいコーン缶、ねぎ、レーズン、しょうがほうれんそう、さやえんどう、トマト
オレンジ
もやし、にんじん、ピーマン
ほうれんそう、ごぼう、だいこん
バナナ

牛乳
ジャムサンド麦茶
🈐りんごゼリー

479Kcal

さけ、木綿豆腐
みそ、わかめベーコン
木綿豆腐、ベーコン
みそ、ひじききゅうり、ほうれんそう、もやし
にんじん、ごぼう、クリームコーン缶
ねぎ、しょうが、もも缶
トマト、こまつな、たまねぎ
えのきたけ、切り干しだいこん、ピーマン
クリームコーン缶、にんじん、りんご

牛乳
🈐お好み焼き509kcal麦茶
🈐マスカットゼリー

489kcal

かしわうどん、野菜のナムル、さつまいも煮
バナナ

うどん、ごま油

5

牛乳
ウエハース

ごはん、さけの煮つけ、さっぱりポテトサラダ

米、じゃがいも
砂糖、油

7

8

鶏肉、のり

さつまいも

米、油、砂糖トマト、こまつなのすまし汁、りんご

牛乳
ウエハース

水
牛乳

米、さつまいも
マヨネーズ
スパゲティ

鶏もも肉、ベーコン
ハム

きゅうり、ブロッコリー、たまねぎ
牛乳
もやし、にんじん、ごぼう、コーン缶
🈐バナナケーキ
ねぎ、しょうが、さやいんげん、オレンジ
フルーツのせ507kcal

ごはん、かじきの香味焼き

米、油
しらたき

かじき、ベーコン
豚肉、ひじき木綿豆腐、みそしょうが、赤パプリカ、黄パプリカ
えのき、にんじん、コーン缶、かぼちゃ
ねぎ、まいたけ、だいこん、ごぼう
みかん缶

牛乳
🈐カレートースト

508kcal牛乳
🈐お月見ポテト

491kcal

にんじん、たまねぎ、きゅうり、キャベツ 牛乳
コーン缶、こまつな、バナナ
🈐若菜おにぎり492kcal

きのこ汁、みかん缶

9
金牛乳
ビスケット

ごはん、鶏肉のおろし煮、炒り豆腐
えだまめ、えのきのみそ汁
りんご

米、油、砂糖片栗粉

木綿豆腐、ツナ水煮缶 にんじん、たまねぎ、かぼちゃ、さやえんどう
みそ、ひじき、みそ えだまめ、だいこん、ねぎ、干ししいたけ
しょうが、えのきたけ、りんご
焼きのり

10
土麦茶
ヨーグルト

野菜煮込みうどん、コーンサラダ
さつまいも煮、バナナ

うどん
さつまいも

鶏肉、ツナ水煮缶

ごはん、さけのごま衣焼き
牛乳
12
お子様せんべい だいこんの酢の物、かぼちゃの煮物
月
豆乳コーン鍋、もも缶

米、米粉、油、砂糖
ごま

13

米、油、片栗粉
ごま、砂糖

絹ごし豆腐、豆乳
さけ、鶏もも肉
刻み昆布
たら、木綿豆腐
みそ

牛乳
ウエハース

16
金牛乳
ビスケット

17
土麦茶
ヨーグルト

21
水22
木
23
金
24466kcal【お誕生会】
ピラフ、タンドリーチキン
さつまいもサラダ、ブロッコリー２色和え
マカロニスープ、オレンジ

お子様せんべい ひじきとパプリカソテー、かぼちゃ煮

木

ごはん、たらのケチャップあんかけ
もやしとこまつなのごまあえ
えだまめ、しめじのみそ汁、りんご

キャベツ、にんじん、だいこん
えのきたけ、かぼちゃ、たまねぎ
きゅうり、クリームコーン缶、もも缶

牛乳
🈐たこやき風たまねぎ、もやし、こまつな、ねぎ、しめじ
えだまめ、にんじん、ピーマン
コーン缶、しょうが、にんにく、りんご

牛乳
🈐キャベツチヂミ

512kcal牛乳
ジャムサンド

283kcal

お弁当の日
米、油、米粉豚肉、鶏ひき肉

たまねぎ、にんじん、マッシュルーム

牛乳

キャベツ、きゅうり、レーズン

🈐大学かぼちゃはくさい、ブロッコリー、オレンジ
木綿豆腐、豚ひき肉
ツナ水煮缶、わかめ
みそ
豚肉、みそ

なす、キャベツ、ねぎ、きゅうり
たまねぎ、にんじん、しょうが、にんにく
バナナ
こまつな、にんじん、だいこん、ねぎ
ごぼう、ブロッコリー、コーン缶
オレンジ502kcal

おにぎり

牛乳
🈐ホットドッグ

593Kcal

ごはん、マーボーなす
ベイクドじゃが、野菜のツナサラダ
わかめスープ、バナナ
けんちんうどん、ブロッコリー
こまつなとコーン和え、オレンジ

米、油、砂糖片栗粉、ごま油
じゃがいも
うどん、砂糖ごま油

ごはん、かじきのカレー揚げ
キャベツの和風サラダ、ブロッコリー
はるさめスープ、バナナ

米、油、小麦粉
砂糖、春雨
ごま、マヨネーズ

かじき、鶏ささみ
かつお節

たまねぎ、キャベツ、にんじん、ねぎコーン缶、ブロッコリー、きゅうり
バナナ

麦茶
🈐フルーツヨーグルト 495kcal

米、じゃがいも、麩
オリーブオイル

豚肉、ハム、がんもわかめ、しらす干し
みそ

しょうが、ピーマン、にんじん、えのきねぎ、えだまめ、もも缶

牛乳
🈐にんじんもち496kcal

たまねぎ、にんじん、アスパラ、きゅうり 牛乳
エリンギ、はくさい、ねぎ、りんご
🈐ライスボール

513kcal麦茶
🈐ぶどうゼリー593Kcal518kcal

敬老の日
牛乳
ウエハース

牛乳
えだまめとじゃこのごはん、豚肉のみそ焼き
お子様せんべい じゃがいもせん切り炒め、がんも牛乳
ウエハース

麩とわかめのすまし汁、もも缶
バターロール、鶏の照り焼き

バターロール、小麦粉 鶏肉、牛乳
マカロニクリーム煮、きゅうりのぱくぱく漬け じゃがいも、マカロニ ベーコン
バター、ごま油
エリンギスープ、りんご

振替休日
麦茶
ヨーグルト

鶏肉とキノコうどん、トマト
はくさいの昆布あえ、オレンジ

26
月

牛乳
ビスケット

27
火
28

牛乳
ウエハース

焼きもろこし飯、鶏肉のマーマレード焼き
ブロッコリーとパプリカ和え、かぼちゃ煮
納豆汁、バナナ【世界の料理④】
チャーハン、しゅうまい、春雨サラダ
トマト、たまごスープ、もも缶

土

園では六角箸を使用していますが、欲しい方は購入することも可能です。
どんなお箸か見てみたい方、購入希望の方はお気
軽に担任にお声がけくだ
さい。

豚肉、みそ麦茶
ヨーグルト

牛乳
ビスケット

491kcal牛乳
🈐マドレーヌ3土

ほうれんそうのソテー、豆腐みそ汁
もも缶
ひじきごはん、豆腐のコーンみそ焼き
切り干しだいこん焼きそば風炒め

栄養価

だいこん、キャベツ、にんじん、ねぎ
さやえんどう、ブロッコリー、しめじ
もも缶

米、油、砂糖、ごま金

おやつ
体の調子を整えるもの

さけ、みそ、油揚げ
鶏肉、ひじき、大豆ごはん、豚肉のしょうが焼き
もやしのごまあえ、トマト
ほうれんそうのみそ汁、オレンジ

月
6火

血や肉や骨になるもの

米、砂糖
片栗粉、油

牛乳
ビスケット

19
月
20火

お箸のサイズ合っていますか？

材料名熱と力になるもの

鶏とだいこんのすまし汁、もも缶

火牛乳
14
お子様せんべい
水牛乳
ハヤシライス、コールスローサラダ
15
ウエハース ブロッコリー、はくさいスープ、オレンジ木

９月は27日に中国の料理を取り入れます。
チャーハン・しゅうまい・春雨サラダ
たまごスープ もも缶 おやつはマーラーカオです。

≪適した形や材質≫
丸い箸は、挟んだものが滑りやすいため、四角い形のほうが使いやすく、おすすめです。
また、天然素材（木や竹）でできたものが良いでしょう。
※箸の先に刻みやざらざらした部分があれば、滑りにくく、使いやすいです。

午前のおやつ牛乳【減塩メニュー】

お子様せんべい ごはん、さけのミラノ風フライ

うどん

はくさい、もやし、たまねぎ、トマト
にんじん、コーン缶、しめじ、ねぎ
オレンジ牛乳
🈐さけおにぎり

たまねぎ、にんじん、だいこん、コーン缶
ねぎ、ピーマン、黄パプリカ、かぼちゃ
ブロッコリー、バナナ
たまねぎ、にんじん、はくさい、コーン缶
ねぎ、トマト、もも缶

牛乳
🈐じゃがいも餅

500Kcal

米、片栗粉、油砂糖、ごま油

鶏肉、ひきわり納豆
みそ米、片栗粉、油砂糖、ごま油、春雨

豚ひき肉、たまご
木綿豆腐、わかめ

米、小麦粉、パン粉
油、砂糖

さけ、たまご、チーズ だいこん、にんじん、きゅうり、レモン
鶏ささみ、わかめ
えのき、しめじ、オクラ、ねぎ、パセリ
木綿豆腐、みそりんご

牛乳
🈐ピザトースト

515Kcal593Kcal

ひじきと根菜煮、だいこんレモン酢サラダ
きのこの味噌汁、りんご

水

鶏肉、塩こんぶ
わかめ牛乳
🈐マーラーカオ

29
木牛乳
ビスケット

カレーライス、キャベツのツナサラダ
トマト、たまごスープ、バナナ

米、じゃがいも油、マヨネーズ

豚肉、卵、ツナ油漬缶 キャベツ、たまねぎ、はくさい、きゅうり 牛乳
にんじん、さやえんどう、トマト、バナナ 🈐枝豆蒸しパン

30
金牛乳
ウエハース

ごはん、あかうおの煮物、こふきいも
五目納豆、なめことオクラの味噌汁
オレンジ

米、油、じゃがいもあおのり

あかうお、ひじき
しょうが、にんじん、ほうれんそう
納豆、豚挽き肉、のり オクラ、なめこ、ねぎ、オレンジ
みそ

479Kcal

514Kcal牛乳
🈐ビスケットの天ぷら

501Kcal