令和５年 １２月 松ノ木ふれあいの家プログラム表
曜日

月

火

水木

漢今
字年？の

午前
午後①

5

1

2

6

スリッパ飛ばし

松ノ木ボウル

麻雀/レク活動

レク活動

897

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前
午後①

ピッチャー＆キャッチャー

松ノ木ボウル

午後②

習字・麻雀
レク活動

麻雀/レク活動 麻雀/レク活動

11

12

出た目でポン！

面白ピン倒しサイコロ
サッカー

麻雀/レク活動 麻雀/レク活動

レク活動

スリッパ飛ばし

13

14

15

16

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前
午後①

面白玉入れ

午後②

習字・麻雀
レク活動

サイコロ
サッカー

ピッチャー＆キャッチャー

松ノ木ボウル

麻雀/レク活動 麻雀/レク活動

18

19

20

足でポン

麻雀/レク活動 麻雀/レク活動

21

22

スリッパ飛ばしレク活動

23

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前

風船
バドミントン

午後①松ノ木ボウル

スリッパ飛ばし

午後②

習字・麻雀
レク活動

麻雀/レク活動 麻雀/レク活動

25
午前

土

松ノ木ふれあい 松ノ木ふれあい
健康体操
健康体操

午後②4

金

26

ピッチャー＆キャッチャー

面白玉入れ

麻雀/レク活動 麻雀/レク活動

レク活動

足でポン

27

28

29

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午後①松ノ木ふれあい
クリスマス

午後②

習字・麻雀
レク活動

ピッチャー＆キャッチャー

スリッパ飛ばし

麻雀/レク活動 麻雀/レク活動

面白玉入れ

松ノ木ボウル

麻雀/レク活動 麻雀/レク活動※プログラム等の活動予定は当日に変更になる場合があります。
麻雀（13時～15時）はお仲間の休みで人数が揃わない事もあります。
恐れ入りますが、予めご了承ください。
12月は予約が多くな１２月の理美容のご案内です
ると思われます。申し込みはお早めにお１１日（月） １２日（火） 13:00～
理美容申し込みは来所された時、または 願い致します。
電話、連絡帳等での申し込みとなります。
お手数をおかけしますが何卒よろしくお願い申し上げます。
電話 03-3318-2660

年内は29日までの営業です
新年は1月4日（木）から営業になります
宜しくお願い致します。

令和5年１２月 松ノ木ふれあいの家予定献立表
1日 （金）
2日 （土）
松ノ木ふれあいの家は年内はアジフライ
豚キムチ
12月29日（金）までの営業です マカロニポテトサラダ 青菜とわかめとナムル
年明けは1月4日（木）から営業
ひじき煮
ポテトサラダ
いたします。
今年もありがとうございました。 ごはん 味噌汁 ごはん 中華スープ
黒糖饅頭
来年もよろしくお願いいたしま オレンジケーキ
ｴﾈﾙｷﾞｰ:252kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:236kcal
す。
ﾀﾝﾊﾟｸ :10.2g

食塩相:1.6g

ﾀﾝﾊﾟｸ :10.6g

食塩相:1.8g

4日 （月）
いわしの生姜煮

5日 （火）
6日 （水）
7日 （木）
8日 （金）
9日 （土）
味噌ヒレカツ デミグラスハンバーグ 白身魚の天ぷら和風あん 豆腐の肉味噌だれ 鶏のから揚げ
れんこんとごぼうの煮物 きんぴらごぼう
カリフラワーのマリネ ふわふわしんじょう キャベツと人参のソテー
ペンネ
青菜としらすのお浸し いんげんのコーンソース 青梗菜ときくらげの和え物
がんも煮
春雨サラダ
チリコンカン
ブロッコリーのガーリックソース オクラのコーンソース
人参のたらこ炒め
切り干し大根の胡麻酢和え 茄子のトマトソース
ひじき煮
五目釜飯 すまし汁 ごはん 味噌汁 ごはん コンソメスープ 鶏めし 味噌汁 ごはん 味噌汁
赤飯 味噌汁ムースシュークリーム 栗あんまんじゅう
ドーナツ
バターケーキ バウムクーヘン 桜島小みかんブッセ
ｴﾈﾙｷﾞｰ:254kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:238kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:238kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:244kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:241kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:254kcal
小松菜と春雨のサラダ

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.8g

食塩相:1.5g

11日 （月）ヒレカツの卵とじ

蓮根の塩炒めﾀﾝﾊﾟｸ: 12.3g

食塩相:1.9g

12日 （火）八宝菜
大学芋ﾀﾝﾊﾟｸ: 12.3g

食塩相:1.9g

13日 （水）
肉じゃが
中華風卵炒めﾀﾝﾊﾟｸ :15.5g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.0g

食塩相:1.5g

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.8g

食塩相:1.5g

14日 （木）15日 （金）16日 （土）豆腐ハンバーグきのこあん 和風炊き合わせ 白身魚のフライ
小松菜と茄子のおろし和え 菜の花のお浸し もやしと人参のナムル

キャベツのきのこ和え 春雨のチャプチェ 小松菜と油揚げの煮びたし 和風マカロニサラダ さつまいもきんとん

オクラの生姜和え

根菜の炒め物 茄子の肉味噌和え
ごはん 味噌汁 ごはん 中華スープ ごはん すまし汁 ごはん 味噌汁 筍ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁★あまおう苺ムース あずきクレープ★生チョコケーキ 小倉あんパイ
人形焼き
栗六法
ｴﾈﾙｷﾞｰ:246kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:２４５kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:259kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:233kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:253kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:264kcal

オクラのおろしあんﾀﾝﾊﾟｸ :9.4g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.7g

食塩相:1.8g

18日 （月）19日 （火）さわらの西京焼き
牛すき煮

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.0g

食塩相:1.6g

20日 （水）
さばの照焼きﾀﾝﾊﾟｸ :7.6g

食塩相:1.9g

21日 （木）回鍋肉ﾀﾝﾊﾟｸ :13.5g

食塩相:2.0g

22日 （金）ﾀﾝﾊﾟｸ :10.3g

食塩相:1.8g

23日 （土）鶏肉の甘酢あんかけ 牛肉のデミソース

フライドポテト マカロニマスタードソース
キャベツとツナのソテー
春雨サラダ
れんこんの梅和え 青菜の煮びたし
豆腐の炒り卵ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁 ひじきごはん すまし汁 ごはん 中華スープ ごはん 中華スープ ごはん コンソメスープ
チョコクレープ チョコのパウンドケーキ ★レアチーズケーキ レモンケーキ クリームワッフル ★生チョコケーキ
ｴﾈﾙｷﾞｰ:233kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:２６０kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:264kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:223kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:233kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:249cal
おくらのコーンソース 小松菜ときのこのお浸し なすの胡麻風味お浸し 豆腐の中華あんかけ

かぼちゃのずんだソース

切り干し大根のごまマヨサラダ

里芋の肉味噌あん

生姜醤油和え

かぼちゃのいとこ煮

ﾀﾝﾊﾟｸ :7.6g

食塩相:1.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :９．２g

食塩相:1.９g

ﾀﾝﾊﾟｸ :13.6g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.2g

食塩相:1.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :7.6g

食塩相:1.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.6g

食塩相:1.5g

25日 （月）26日 （火）27日 （水）28日 （水）29日 （木）チキンのクリームソース
赤魚の煮付け 豚肉と木耳の中華炒め
カレー
豚肉ネギ塩焼肉
人参グラッセマリネ 揚げなす 人参煮 切り干し大根の煮物 ミートボール・パスタ オクラのコーンソース
ブロッコリーのコーンソース
ミルクコーン ナスの枝豆の香味和え キャベツとしめじのソテー
大学芋フルーツ杏仁

ごはん

タラモサラダブロッコリーとコーンのコンソメ煮

小松菜とチキンソテー

赤飯 すまし汁 ごはん 中華スープ ごはん コンソメスープ ごはん 味噌汁★ストロベリーケーキ イチゴクレープ
ミルクケーキ ★レアチーズケーキ イチゴクリーム
コンソメスープ

ｴﾈﾙｷﾞｰ:２６０kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:230kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:258kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:233kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:223kcal
ﾀﾝﾊﾟｸ :９．２g

食塩相:1.９g

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.2g

食塩相:1.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :13.1g

食塩相:1.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :7.6g

食塩相:1.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.2g

食塩相:1.8g

ごはん ｴﾈﾙｷﾞｰ:215kcal タンパク質3.7g 塩分0ｇ
*食材の都合上、献立を変更させていただくことがあります。
献立のエネルギー・タンパク質・塩分量はご飯に含まれません。
味噌汁 ｴﾈﾙｷﾞｰ:2２kcal タンパク質１g 塩分0.5ｇ
すまし汁 ｴﾈﾙｷﾞｰ:9kcal タンパク質0.3g 塩分0７ｇ
コンソメスープ ｴﾈﾙｷﾞｰ:16kcal タンパク質0.4g 塩分0.8ｇ
高齢者在宅サービスセンター
中華スープ ｴﾈﾙｷﾞｰ:1２kcal タンパク質0.4g 塩分1.2ｇ
松ノ木ふれあいの家
おやつは平均ｴﾈﾙｷﾞｰ:100kcalとなります。

☎03-3318-2660