ホットヨガスタジオ美温 六本松 LESSON SCHEDULE 2024年9月
・全レッスン、完全予約制です。ご予約はWEBまたはお電話にて。

☎092-406-8750
美温六本松
LINE

・毎週木曜日は定休日となります。

美温六本松
Instagram

・レッスン内容・担当の変更はWEB・館内掲示でお知らせします。

・毎月25日より翌月の予約受付を開始いたします。
・祝日は別紙スケジュールをご確認下さい。
MONDAYTUESDAYWEDNESDAY

FRIDAY

SATURDAYSUNDAY

9:00～10:00
bion PILATES
ベーシック
CHIGUSA

9:00～10:00
bion YOGA
フロー
YOKO

8:45 DOOR OPEN
9:00

:30

9:00

9:00～10:00
ストレッチ＆YOGA
MIKA

9:00～10:00
bion YOGA
リラックス
AZUSA

9:00～10:00
bion YOGA
フロー
MAYA

10:00

9:00～10:00
bion ボールde エクササイズ
AKINO:30

10:00↑ この時間帯の体験は不可 ↑★9:00～10:00の枠はクラブのオープン前のため、当日の電話予約又キャンセルができません。WEB予約又は前日までのご連絡をお願いいたします。
★お車でお越しの方は3階の自動扉よりご入館ください。（8:45～9:00まで解錠致します。）★レッスン前はビュティーラウンジのみの利用となります。

:30:30

10:30～11:30
11:00【1、3、5週目】
PILATESベーシック【2、4週目】
THE SLOW
ﾘﾝﾊﾟﾄﾞﾚﾅｰｼﾞｭSHINOBU

10:30～11:30
bion YOGA
リンパMAYA

10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
MIYUKI

10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
CHIENO

10:30～11:30
bion YOGA
骨盤調整
MIYUKI

10:30～11:30
bion YOGA
リンパhiroko:30

12:00:30【隔週のお楽しみレッスン】
9/2 PILATESベーシック
9/9 THE SLOW リンパドレナージュ
9/30 PILATESベーシック

12:00

9/16・23祝日のため別紙案内
:30

13:00

11:00

12:30～13:30
bion YOGA
ベーシック
MAYA

12:30～13:30
bion de お腹痩せ
YOGA
SATOMI

12:30～13:30
肩コリ首コリ
スッキリ YOGAYUMIKO

12:30～13:30
bion ストレッチ＆ビューティー
MAYA

12:30～13:30
bion YOGA美脚・美尻
MIYUKI

12:00～13:00
bion YOGA
リラックス
hiroko

:30

13:00

:30

:30

14:00

14:00

:30

15:00

14:15～15:15
bion deダイエット
MAKO

14:15～15:15
bion YOGA
骨盤調整
NONO

14:15～15:15
bion PILATES姿勢MAYUMI

14:15～15:15
bion YOGA
美脚・美尻
YUMI

14:15～15:15
スローYOGA
MINA

14:15～15:15
bion PILATES
ベーシックMAYUMI:30

15:45～16:45
bion de 美活♡
溶岩フリー利用

15:45～16:45

bion de 美活♡溶岩フリー利用

17:00

使い方はいろいろ♪

①溶岩フリー 1,100円（定員5名）②パーソナルレッスン 6,600円（1名）※要IR予約①溶岩フリー②パーソナルレッスン

レッスンの復習に自主練にごろ寝に友達とグループレッスン
プライベートレッスンにパーソナルトレーニングに

18:00

:30

18:45～19:45
bion ストレッチ＆
リセット
MAKO

18:45～19:45
bion PILATES
ベーシック
CHIGUSA

18:45～19:45
bion deダイエット
KEIKO

18:30～19:30
bion ストレッチ＆ビューティー
CHIGUSA

19:00

20:00 DOOR CLOSE:30

20:30～21:30
bion YOGA
美姿勢
AKIKO

20:30～21:30
bion YOGA
ベーシック
RIKA

20:30～21:30
週替わり
おたのしみレッスン♪
※レッスン内容は下記ご案内

20:30～21:30
bion YOGAリラックス
MAKO

:30

①溶岩フリー②パーソナルレッスン

:30

20:00

21:00

:30

17:00～18:00
bion de 美活♡
溶岩フリー利用
18:45～19:45
bion YOGA
リンパYUMIKO:30①溶岩フリー②パーソナルレッスン①溶岩フリー 1,100円（定員5名）②パーソナルレッスン 6,600円（1名）※要IR予約

18:00

16:00

17:00

bion de 美活♡溶岩フリー利用:30

15:45～16:45
bion ストレッチ＆リセット
MAYUMI

17:00～18:00
bion de 美活♡
溶岩フリー利用

17:15～18:15

:30

19:00

15:00

:30

16:00

:30

:30

20:15～21:15
bion YOGA
リンパMAKO

20:00

9/16・23(月)は祝日のため別紙にてご案内致します。

:30

22:00

9/4

YOGA骨盤調整【RIKA】

9/11

moon YOGA【CHIGUSA】

9/18

YOGAリンパ【RIKA】

9/25moon YOGA【CHIGUSA】

22:00【定員制限のお知らせ】:30

通常定員22名→18名
23:00

23:00 DOOR CLOSE

DOOR CLOSE

今月から内容または担当者が変更になったクラスです。

特に初心者の方におすすめのクラスです。

Lesson Information
美温スタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩石、その下に敷き詰められた天然鉱石から放出されるミネラルがスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や天然鉱石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で身体を芯から温めます。
中にいるだけで体温が上がり、肌がしっとりしますが、運動することでさらにたくさんの汗をかくことができます。

STRETCH
シンプルな動きで全身を伸ばし、ほぐすことで、美しい身体を手に入れるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名強度

内容

bion ストレッチ&リセット★

簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。
全身リラックスにも最適です。

bion ストレッチ&ビューティ★

姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。
温かいことで身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。

YOGA
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なアーサナ（ポーズ）を行い、心身を整えるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名強度

内容

bion YOGAベーシック★

ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、基本のアーサナ（ポーズ）で心身を整えます。ヨガが初めて、ホットヨガが初めての方におススメのクラスです。

bion YOGAリラックス★

座位、寝位でのポーズを多く行うことで溶岩プレートとの距離が近くなり、身体を芯まで温めながら、身体を整えていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。

bion YOGAリンパ★

ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、リンパの流れをよくするアーサナ（ポーズ）や動きを行うことで、身体をスッキリさせます。

bion YOGA骨盤調整★

ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。

bion YOGA美背中★～★★

チューブを使用し、肩甲骨周りをほぐすとともに、背中を引き締めます。さらに身体をしなやかにするアーサナ(ポーズ)で美しい姿勢を手に入れ、代謝アップを目指します。

bion YOGA美姿勢★～★★

巻き肩や猫背、反り腰など、姿勢のお悩みにアプローチ。溶岩石で温めながらしっかりとほぐしていき、美しい姿勢になるようポーズをとっていきます。

bion YOGA美腸★★

溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、腸を刺激し活性化させます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。

bion YOGA美脚＆美尻★★

溶岩のパワーを感じながら脚とお尻にフォーカスをしてアーサナ(ポーズ)を取ります。引き締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、美しいバックラインを手に入れます。

bion YOGAエナジー★★

立位のアーサナ（ポーズ）で力強い心身を作りながら、しっかり汗をかいていきます。溶岩石のスタジオになれ、もう少し動きたいという方におすすめのクラスです。

PILATES
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名強度

内容

bion PILATESベーシック★

溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。

bion PILATESボディメイク★～★★

溶岩のパワーを感じながら体幹を鍛えるクラスです。引き締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、「美しい姿勢」つくりを目的とした全身のボディメイククラスです。

bion PILATES姿勢★～★★

溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れることができます。さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。

ACTIVE
温かい環境で体温アップしながらトレーニング行い、気になるところを引き締め全身をシェイプアップします。
アクティブに動き、健康で美しい body を一緒に作りましょう。
レッスン名強度

内容

bion ボール de エクササイズ★★

ミニボールを使用しながら全身のエクササイズを行います。お腹・二の腕・お尻・脚など、女性の気になるところを引き締めて理想のBODYへ。

bion de ダイエット★★

溶岩の温かさで身体を温めながらトレーニング行い、楽しく全身をシェイプアップ。
最後のストレッチで全身をきれいに血流アップ。

SPECIAL LESSON
レッスン名強度内容

bion moon YOGA★～★★

月の満ち欠けにあわせたアーサナで、ココロとカラダのバランスを整えます。自然のリズムを感じながらヨガをお楽しみください。ムーンYOGAを通じて自分本来の魅力を引き出しましょう。

ストレッチ＆YOGA★

一週間の始まりに、一日の始まりに♪朝の静けさの中でじっくりと心地よいストレッチ＆YOGAで心身ともに整え、血流アップでエネルギーチャージしましょう！前向きな一日のスタートにおススメです。

スローヨガ

★～★★

じっくりと落ち着いた動きをするのが特徴で心身のバランスを整える効果が高いといわれています。1つのポーズをゆるやかに、そして深い呼吸とともに3～5分ゆっくりホールドします。

bion お腹痩せYOGA★～★★

お腹を引き締めたり、内臓の動きを活発にするアーサナで、細部の筋肉を目覚めさせ、下腹部・脇腹・内臓のお腹周り全ての脂肪を燃焼！『平らなお腹』『魅力的なくびれ』を手に入れます。

★

ゆっくりと動きながら各リンパ節を刺激し、「リンパを活性化すること」「滞りなく全身に”リンパ液”と”血液”を巡らせること」にこだわったセルフ美容整体メソッドです。

腸リンパエクササイズ★～★★

ボールを使って腸とリンパのマッサージを行い、ヨガとピラティスの動作＋有酸素系の動きを組み合わせてエクササイズを行うクラスです。腸から美しく健康に♪

肩こり首こりスッキリYOGA★～★★

肩や肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、上半身のだるさの解消を目指していきます。ストレッチやヨガのポーズで緊張しやすい上半身の筋肉をほぐしながら快適な状態へと整えましょう。

THE SLOW リンパドレナージュY◆レッスン開始20分前より受付を開始いたします。
※朝一本目の9:00～レッスンは、レッスン開始15分前より受付を開始いたします。
※朝一本目の9:00～レッスンを受講の方は8:45より入館いただけます。
お車でお越しの方は3階の駐車場をご利用いただき、3階の自動扉よりご入館ください。（8:45～9:00まで解錠いたします）◆お持ち物 ①動きやすいウエア上下（有料レンタルもございます） ②替えの下着 ③着替えを入れるビニール袋④500ml以上のお水（販売もしております） ⑤メイク道具◆1レッスンにつきバスタオル2枚、フェイスタオル1枚付きです。
※レッスンはタオルを敷いて行います。
◆レッスン終了後、1時間以内にチェックアウトをお願いします。
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるスタジオですので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給をお願いします。
■以下のもののスタジオへのお持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム・フェイスパック・サウナスーツなど毛穴を塞ぐもの・携帯電話・美容ローラー等※お化粧も落としてからのご利用をおすすめします。