住宅における良好な温熱環境実現推進フォーラム「住宅における良好な温熱環境実現推進フォーラム」では、適切な温度で健康で安心して暮らせる
住まいを実現し、普及していくため、住宅関連業界が協働して取り組んでいます。

he

oo

al

b
nd
Ha

適切 な温度 で 健康住宅 にth

良好な温熱環境による健康生活
ハンドブック 〜適切な温度で健康住宅に〜

k

on

en
res
m
n
iden
tial thermal enviro

t

an

d

ht t p s : / / w w w . onne t s u- forum . j p

発行〒102−0071
東京都千代田区富士見2−7−2
ステージビルディング４階
ht t p s : / / w w w . c bl. or. j p /※無断転用・転載禁止

適切な温度 で
健康住宅に

はじめに
目
日本の住宅ストックの多くは十分な断熱・気密性能を備えておらず、冬季に寒い住宅が多くなっています。特に、浴室・脱衣所・トイレ等水回り空間は北側に配置されることが多く、次＜はじめに＞
1 住まいの現状●

暖房設備もない劣悪な環境となっている事例が多くなっています。
住宅の温熱環境が健康に与える影響について国内外で研究が行われており、国土交通省によるスマートウェルネス住宅等推進事業調査においても、様々な知見が得られつつあります。WHO（世界保健機関）では「住まいと健康に関するガイドライン」の中で、寒さによる健康影響から居住者を守るため、室内を暖かくすることを強く勧告しています。
しかしながら、住宅の温熱環境が健康影響を与えるということは、消費者だけでなく、住宅関連事業者にも十分に認知されているとは言えない状況です。良好な温熱環境を備えた住宅が普及するためには、住宅のプロである事業者の皆様が理解を深め、設計や施工時には温熱環境の向上に留意し、また、消費者に分かりやすく説明していくことが求められます。
本ハンドブックは、住宅関連事業者の皆様に住宅の温熱環境の健康影響について理解を深めていただくため、国内外の研究報告を分かりやすく解説しました。本ハンドブックにより皆さまの理解が深まり、良好な温熱環境を備えた住宅普及の一助となれば幸いです。

1.1 住宅ストックが抱える課題 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P3
1.2 断熱性能と室温の関係 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P8
1.3 住まいと温度の感じ方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P10
2 住まいの温熱環境と健康●
2.1 冬季の室温が健康に与える影響・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P11
2.2 温熱環境の改善による健康への影響・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P17
3 良好な温熱環境の実現手段●
3.1 良好な温熱環境に係る基本的な考え方 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P19
3.2 良好な温熱環境を形成する基本的な対策 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P21

慶應義塾大学理工学部
システムデザイン工学科教授
伊香賀 俊治4 水回りの設計目標●
4.1 断熱改修における水回りの設計に資する温熱環境暫定水準案・・・・ P23
4.2 実験住宅での実証実験・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P25
4.3 各種対策における住宅部品の選定 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P27
5 暮らしの留意点●
5.1 結露などを起こさないために・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P29
5.2 暖房機器の使い方 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P30

はじめに目
日本の住宅ストックの多くは十分な断熱・気密性能を備えておらず、冬季に寒い住宅が多くなっています。特に、浴室・脱衣所・トイレ等水回り空間は北側に配置されることが多く、次＜はじめに＞
1 住まいの現状●

暖房設備もない劣悪な環境となっている事例が多くなっています。
住宅の温熱環境が健康に与える影響について国内外で研究が行われており、国土交通省によるスマートウェルネス住宅等推進事業調査においても、様々な知見が得られつつあります。WHO（世界保健機関）では「住まいと健康に関するガイドライン」の中で、寒さによる健康影響から居住者を守るため、室内を暖かくすることを強く勧告しています。
しかしながら、住宅の温熱環境が健康影響を与えるということは、消費者だけでなく、住宅関連事業者にも十分に認知されているとは言えない状況です。良好な温熱環境を備えた住宅が普及するためには、住宅のプロである事業者の皆様が理解を深め、設計や施工時には温熱環境の向上に留意し、また、消費者に分かりやすく説明していくことが求められます。
本ハンドブックは、住宅関連事業者の皆様に住宅の温熱環境の健康影響について理解を深めていただくため、国内外の研究報告を分かりやすく解説しました。本ハンドブックにより皆さまの理解が深まり、良好な温熱環境を備えた住宅普及の一助となれば幸いです。

1.1 住宅ストックが抱える課題 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P3
1.2 断熱性能と室温の関係 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P8
1.3 住まいと温度の感じ方・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P10
2 住まいの温熱環境と健康●
2.1 冬季の室温が健康に与える影響・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P11
2.2 温熱環境の改善による健康への影響・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P17
3 良好な温熱環境の実現手段●
3.1 良好な温熱環境に係る基本的な考え方 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P19
3.2 良好な温熱環境を形成する基本的な対策 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P21

慶應義塾大学理工学部
システムデザイン工学科教授
伊香賀 俊治4 水回りの設計目標●
4.1 断熱改修における水回りの設計に資する温熱環境暫定水準案・・・・ P23
4.2 実験住宅での実証実験・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P25
4.3 各種対策における住宅部品の選定 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P27
5 暮らしの留意点●
5.1 結露などを起こさないために・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P29
5.2 暖房機器の使い方 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ P30

1

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの現状1

1

2

2014年の調査では、全国の死亡者約127万人のうち、12月〜3月の冬季で47万人となっており、12月〜3月の平均

1

冬季の死亡者数17.5％増

死 亡 者 数は、4月〜 1 1月に比べて1 7 . 5％も増 加しています。
また、寒冷な地域よりも温暖な地域で冬季の死亡増加
率が大きくなっています。
（ 図3）
住宅ストック約5,000万戸の断熱性能を見ると、約7割が現行基準

昭和55年省エネ基準相当以下の非常に低い性能となって

昭和55年
10%
基準に
平成4年
満たないもの（1992）（無断熱等）
基準
32%
22％

います（図1）。特に木造の住宅ストックは、窓回りやドアからの伱間風、壁際の漏気による冷えなど、気密性能も悪い
ため、寒さをより感じやすくなっています。
国土交通省が関係省庁と連携し、2014年から開始したス

昭和55年（1980）
基準

マートウェルネス住宅等推進事業の全国調査において、冬36％

死亡者は冬季に多くなっている
冬季の死因の6割が心臓や脳、呼吸器疾患
寒冷な地域より温暖な地域で冬季の死亡増加率が大きい

季の居間や水回りが寒い実態が報告されています。
（ 図2）【図1】住宅ストック約5,000万戸の断熱性能※1（平成29年度）

25

約7割は昭和55年省エネ基準以下の断熱性能

全国年間死亡者数：127万人（12〜3月 47万人）
全国冬季死亡増加率：17.5％
冬季死亡増加率︵％︶

在宅中の居間の平均室温が18℃未満の住宅が約6割
在宅中の寝室・脱衣所の平均室温が18℃未満の住宅が約9割

（世帯数）

（世帯数）

20

北海道 新潟県
10%
12%
15

10

（世帯数）

250

250

和歌山県 鹿児島県 栃木県
21％
22％
25％

250

平均値 16.7℃

平均値 12.6℃

平均値 12.8℃

200

200

150

150

150

100

100

100

50

50

50

0

0

0

5

0

栃木県
茨城県
山梨県
愛媛県
三重県
鹿児島県
静岡県
滋賀県
香川県
熊本県
和歌山県
大分県
福井県
福島県
岐阜県
鳥取県
千葉県
群馬県
埼玉県
愛知県
高知県
岩手県
岡山県
富山県
神奈川県
兵庫県
佐賀県
京都府
奈良県
島根県
宮城県
大阪府
長野県
山口県
福岡県
宮崎県
東京都
長崎県
山形県
石川県
広島県
徳島県
秋田県
新潟県
沖縄県
青森県
北海道

200

■傷病・外因 ■その他の疾患 ■呼吸器系疾患 ■脳血管系疾患 ■心疾患
0

3

6

9

12 15 18 21 24 27 30（℃）
n=2,094

0

3

6

9

12 15 18 21 24 27 30（℃）
n=2,090

0

3

6

9

12 15 18 21 24 27 30（℃）
n=2,090※1 出典：国土交通省資料 統計データ、事業者アンケートより推計(2017年)※2 スマートウェルネス住宅等推進事業として国土交通省が支援する調査研究。
この全国調査は、断熱改修などによる生活空間の温熱環境の改善が、居住者の健康にどのような影響を与えるかについて、改修前後の健康調査結果等を用いて、医学・建築環境工学の観点から検証するものである。2019年3月現在で改修前約2300軒、改修後約670軒の調査実績となっている。
※3 出典：「住宅の断熱化と居住者の健康への影響に関する全国調査第3回中間報告会〜国土交通省スマートウェルネス住宅等推進事業調査から~室温と血圧・活動量・諸症状等の分析から得られつつある知見を速報」（一社）
日本サステナブル建築協会2019.2.1※4 厚生労働省「人口動態統計（2014年）」都道府県別・死因別・月別からグラフ化。冬季死亡増加率は4月から11月の月平均死亡者数に対する12月から3月の月平均死亡者数の増加割合。

1

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの現状1

1

2

2014年の調査では、全国の死亡者約127万人のうち、12月〜3月の冬季で47万人となっており、12月〜3月の平均

1

冬季の死亡者数17.5％増

死 亡 者 数は、4月〜 1 1月に比べて1 7 . 5％も増 加しています。
また、寒冷な地域よりも温暖な地域で冬季の死亡増加
率が大きくなっています。
（ 図3）
住宅ストック約5,000万戸の断熱性能を見ると、約7割が現行基準

昭和55年省エネ基準相当以下の非常に低い性能となって

昭和55年
10%
基準に
平成4年
満たないもの（1992）（無断熱等）
基準
32%
22％

います（図1）。特に木造の住宅ストックは、窓回りやドアからの伱間風、壁際の漏気による冷えなど、気密性能も悪い
ため、寒さをより感じやすくなっています。
国土交通省が関係省庁と連携し、2014年から開始したス

昭和55年（1980）
基準

マートウェルネス住宅等推進事業の全国調査において、冬36％

死亡者は冬季に多くなっている
冬季の死因の6割が心臓や脳、呼吸器疾患
寒冷な地域より温暖な地域で冬季の死亡増加率が大きい

季の居間や水回りが寒い実態が報告されています。
（ 図2）【図1】住宅ストック約5,000万戸の断熱性能※1（平成29年度）

25

約7割は昭和55年省エネ基準以下の断熱性能

全国年間死亡者数：127万人（12〜3月 47万人）
全国冬季死亡増加率：17.5％
冬季死亡増加率︵％︶

在宅中の居間の平均室温が18℃未満の住宅が約6割
在宅中の寝室・脱衣所の平均室温が18℃未満の住宅が約9割

（世帯数）

（世帯数）

20

北海道 新潟県
10%
12%
15

10

（世帯数）

250

250

和歌山県 鹿児島県 栃木県
21％
22％
25％

250

平均値 16.7℃

平均値 12.6℃

平均値 12.8℃

200

200

150

150

150

100

100

100

50

50

50

0

0

0

5

0

栃木県
茨城県
山梨県
愛媛県
三重県
鹿児島県
静岡県
滋賀県
香川県
熊本県
和歌山県
大分県
福井県
福島県
岐阜県
鳥取県
千葉県
群馬県
埼玉県
愛知県
高知県
岩手県
岡山県
富山県
神奈川県
兵庫県
佐賀県
京都府
奈良県
島根県
宮城県
大阪府
長野県
山口県
福岡県
宮崎県
東京都
長崎県
山形県
石川県
広島県
徳島県
秋田県
新潟県
沖縄県
青森県
北海道

200

■傷病・外因 ■その他の疾患 ■呼吸器系疾患 ■脳血管系疾患 ■心疾患
0

3

6

9

12 15 18 21 24 27 30（℃）
n=2,094

0

3

6

9

12 15 18 21 24 27 30（℃）
n=2,090

0

3

6

9

12 15 18 21 24 27 30（℃）
n=2,090※1 出典：国土交通省資料 統計データ、事業者アンケートより推計(2017年)※2 スマートウェルネス住宅等推進事業として国土交通省が支援する調査研究。
この全国調査は、断熱改修などによる生活空間の温熱環境の改善が、居住者の健康にどのような影響を与えるかについて、改修前後の健康調査結果等を用いて、医学・建築環境工学の観点から検証するものである。2019年3月現在で改修前約2300軒、改修後約670軒の調査実績となっている。
※3 出典：「住宅の断熱化と居住者の健康への影響に関する全国調査第3回中間報告会〜国土交通省スマートウェルネス住宅等推進事業調査から~室温と血圧・活動量・諸症状等の分析から得られつつある知見を速報」（一社）
日本サステナブル建築協会2019.2.1※4 厚生労働省「人口動態統計（2014年）」都道府県別・死因別・月別からグラフ化。冬季死亡増加率は4月から11月の月平均死亡者数に対する12月から3月の月平均死亡者数の増加割合。

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの現状3

入浴中の事故30

低温な温熱環境は、身体に負担がかかると言われていま
冬季死亡増加率︵％︶す。温暖な地域は、寒冷な地域に比べて断熱性能が高い住宅の普及が進んでいないため室温が低い傾向にあり、冬季の死亡増加に影響していると考えられます。
※1

高断熱住宅の普及地域では冬季の死亡者増加率 が低い

北海道 10％

栃木
山梨
滋賀
岐阜
群馬
福島
富山

25

20

冬季に多い高齢者の入浴事故も、室内の温熱環境が原因

京都 宮崎

15

石川

のひとつであると言われています。

岩手
長野
山形

入浴事故は、特に 11 月〜 2 月の冬季に多く発生し、年間秋田の事故数全体の約 6 割を占めています。
（図 4）

新潟
10

青森

不慮の溺死および溺水と報告された大半が高齢者であり、北海道

入浴中事故死その数は 6,000 人、交通事故での死亡者の２倍以上となっ

5

＜＜

1

ています。※3

0
0

20

40

60

80

100

断熱住宅普及率（％）

冬季死亡増加率

入浴中の事故は冬季に集中

全国 17.5％

冬季死亡増加率（％）■12 未満■12 以上 14 未満■14 以上 16 未満■16 以上 18 未満

新潟県 12％■18 以上 20 未満■20 以上 22 未満■22 以上 24 未満■24 以上

不慮の溺死および溺水は交通事故死より多い
浴室内での死亡者は、年間6,000人を超える
交通事故死

栃木県 25％100

入浴中の事故は和歌山県 21％80

普及率（％）■58.5〜97.9％■27.3〜58.5％■18.9〜27.3％■15.6〜18.9％■13.7〜15.6％■10.8〜13.7％■1.83〜10.8％

新潟県 44％

全国 23.9％％

栃木県 23％

救急搬送人員︵人︶断熱住宅普及率
率※2

冬季に多い

83

北海道 84％鹿児島県 22％n=405（令和3年）

40

33

36
26

24
20

12

11

7

11

0

1月

2月

3月

4月

5月

6月

7月

8月

【図4】令和3年中「おぼれる」
事故による高齢者の月別救急搬送人員（東京消防庁管内）※4※３・※４※1 厚生労働省「人口動態統計（2014年）」都道府県別・月別から地図化。冬季死亡増加率は4月から11月の月平均死亡者数に対する12月から3月の月平均死亡者数の増加
割合。
※2 総務省「住宅・土地統計調査2008」
を地図化。
断熱住宅普及率は（二重サッシ又は複層ガラス窓のある住宅数）／（居住世帯のある住宅総数）

56
48

和歌山県 13％鹿児島県 9％58

60

出典 コラムVol.4

冬に増加する高齢者の事故に注意！−入浴中の溺水事故

消費者庁

9月

10月

11月 12月

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの現状3

入浴中の事故30

低温な温熱環境は、身体に負担がかかると言われていま
冬季死亡増加率︵％︶す。温暖な地域は、寒冷な地域に比べて断熱性能が高い住宅の普及が進んでいないため室温が低い傾向にあり、冬季の死亡増加に影響していると考えられます。
※1

高断熱住宅の普及地域では冬季の死亡者増加率 が低い

北海道 10％

栃木
山梨
滋賀
岐阜
群馬
福島
富山

25

20

冬季に多い高齢者の入浴事故も、室内の温熱環境が原因

京都 宮崎

15

石川

のひとつであると言われています。

岩手
長野
山形

入浴事故は、特に 11 月〜 2 月の冬季に多く発生し、年間秋田の事故数全体の約 6 割を占めています。
（図 4）

新潟
10

青森

不慮の溺死および溺水と報告された大半が高齢者であり、北海道

入浴中事故死その数は 6,000 人、交通事故での死亡者の２倍以上となっ

5

＜＜

1

ています。※3

0
0

20

40

60

80

100

断熱住宅普及率（％）

冬季死亡増加率

入浴中の事故は冬季に集中

全国 17.5％

冬季死亡増加率（％）■12 未満■12 以上 14 未満■14 以上 16 未満■16 以上 18 未満

新潟県 12％■18 以上 20 未満■20 以上 22 未満■22 以上 24 未満■24 以上

不慮の溺死および溺水は交通事故死より多い
浴室内での死亡者は、年間6,000人を超える
交通事故死

栃木県 25％100

入浴中の事故は和歌山県 21％80

普及率（％）■58.5〜97.9％■27.3〜58.5％■18.9〜27.3％■15.6〜18.9％■13.7〜15.6％■10.8〜13.7％■1.83〜10.8％

新潟県 44％

全国 23.9％％

栃木県 23％

救急搬送人員︵人︶断熱住宅普及率
率※2

冬季に多い

83

北海道 84％鹿児島県 22％n=405（令和3年）

40

33

36
26

24
20

12

11

7

11

0

1月

2月

3月

4月

5月

6月

7月

8月

【図4】令和3年中「おぼれる」
事故による高齢者の月別救急搬送人員（東京消防庁管内）※4※３・※４※1 厚生労働省「人口動態統計（2014年）」都道府県別・月別から地図化。冬季死亡増加率は4月から11月の月平均死亡者数に対する12月から3月の月平均死亡者数の増加
割合。
※2 総務省「住宅・土地統計調査2008」
を地図化。
断熱住宅普及率は（二重サッシ又は複層ガラス窓のある住宅数）／（居住世帯のある住宅総数）

56
48

和歌山県 13％鹿児島県 9％58

60

出典 コラムVol.4

冬に増加する高齢者の事故に注意！−入浴中の溺水事故

消費者庁

9月

10月

11月 12月

14

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの現状1

高齢者世帯が居住する住宅

2

多くの高齢者が、断熱性能が低い住宅で暮らしています。
高齢者は温熱環境における影響を受け易いため、特に配慮が求められます。昭和55年以前に建築された持家の戸建て・長屋の約4割、共同住宅の約4割に、高齢者の単身世帯や夫婦世帯が居住しています。
（図1）
多くの高齢者が、断熱性能の低い住宅に居住し、冬季は低温

戸建て・
長屋建等
（持家）

42.8％

共同住宅
（持家）

39.8％

昭和55年以降に建築された住宅を見ても、平成4年省エネ基
準相当以上の断熱性能を満たしていない住宅に居住している

0

10

20

30

40

50
（％）

【図1】昭和55年以前に建築された住宅のうち高齢者世帯が居住する割合※1（持家の場合）房しているリビング・ダイニングと暖房をしていない隣室やLDKと浴室の温度差は12℃

水回りとの間で温度差が生じます。
シミュレーション※2 をしてみると、リビング・ダイニングと浴浴室

室の温度差は、昭和 55 年省エネ基準相当の住宅の場合、割合が高いといえます。
（図2）

7.2℃

洗面 トイレ
脱衣所 11.3℃
9.2℃

13℃近くあります。
戸建て・長屋建等（持家）

玄関

一方、平成 28 年省エネ基準相当の住宅では、7℃程度

共同住宅（持家）

昭和55年以前に建築された住宅の約4割に高齢者が居住
高齢者は劣悪な温熱環境が生活の場となっている

昭和 55 年省エネ基準相当

部屋と部屋の温度差のことを室間温度差といいますが、暖な水回り空間を利用していると考えられ、劣悪な温熱環境が生活の場となっていることが想定されます。

室間温度差

1

キッチン

まで抑えられていますが、浴室温度は低く、決して良好な温熱環境ではないことが分かります。（図 3）21.9％

バリアフリー・
省エネとも満たさず

廊下 11.8℃

リビングダイニング

和室
12.1℃

また、早朝の居間の暖房開始直後の居間と寝室の温度差

20.0℃

は、昭和 55 年省エネ基準相当の場合 12℃程度あり、平18.6％

成 28 年省エネ基準相当の場合でも 8℃程度の温度差があります。（図 4）

21.4％

バリアフリーを満たす

平成 28 年省エネ基準相当

（℃）

20

LDKと浴室の温度差は7℃

21.1％

ZEH＋
15

洗面 トイレ
脱衣所

H28

10

11.6％

浴室

13.2℃ 16.7℃17.4℃

室温

12.8％

省エネを
満たす

ZEH

玄関

廊下 17.6℃

キッチン

S55
5

15.2％

※1出典：国土交通省「既存住宅ストックの現状について」（http://www.mlit.go.jp/common/001105108.pdf）
2015.9「高齢単身・高齢夫婦世帯が居住する住宅ストック数と全体の居住ストック数に占める割合」
より作成「バリアフリーを満たす」は、住宅・土地統計調査データにおいて、住宅性能表示制度における高齢者等配慮対策 等級２相当（段差のない室内＋トイレ・浴室の手すりあり）を満たす。
「省エネを満たす」はH４年省基準相当以上の断熱性能。
高齢者の「単身世帯」は65歳以上の単身世帯、「夫婦世帯」は夫65歳以上かつ妻60歳以上の夫婦のみの世帯【図4】早朝の居間の暖房開始直後おける
居間と寝室の温度（シミュレーション結果※4）

リビングダイニング

20.0℃

寝室

【図2】昭和55年以降に建築した住宅の環境のうち
高齢者世帯が居住する割合※1

2階廊下等

25

（％）

2階トイレ

20

1階廊下等

15

1階トイレ

10

洗面室

5

浴室

0

0

LDK

15.8％

和室
19.3℃

和室

バリアフリー・
省エネとも満たす

5 地域 1/22 PM8:00 外気温 1.4℃
暖房室：リビングダイニング・キッチン【図3】各室の温度（シミュレーション結果※3）※2 シミュレーション条件の概要（P.9と共通）：
・計算ソフト：住宅性能診断士ホームズ君 省エネ診断・すまいのエコナビ ㈱インテグラル・建物プラン：「住宅の平成25年省エネルギー基準の解説」
IBECモデルプラン・地域：５地域（つくば）・家族構成：4人世帯・暖房室：LDK及び主寝室、子供室（2室）・暖房スケジュール：HEAT20暖冷房スケジュール、間歇運転・設定温度：20℃・局所換気および24時間換気あり（S55年基準は局所換気のみ、漏気1.0回/ｈ設定）、窓回りカーテン等無し※3 シミュレーション条件：5地域、1月22日PM8:00、
LDK暖房時の各室の室温分布、
外気温1.4℃※4 シミュレーション条件：5地域、1月22日AM6:15、
LDK暖房開始15分後の各室の室温（空気温度）、外気温0.5℃

14

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの現状1

高齢者世帯が居住する住宅

2

多くの高齢者が、断熱性能が低い住宅で暮らしています。
高齢者は温熱環境における影響を受け易いため、特に配慮が求められます。昭和55年以前に建築された持家の戸建て・長屋の約4割、共同住宅の約4割に、高齢者の単身世帯や夫婦世帯が居住しています。
（図1）
多くの高齢者が、断熱性能の低い住宅に居住し、冬季は低温

戸建て・
長屋建等
（持家）

42.8％

共同住宅
（持家）

39.8％

昭和55年以降に建築された住宅を見ても、平成4年省エネ基
準相当以上の断熱性能を満たしていない住宅に居住している

0

10

20

30

40

50
（％）

【図1】昭和55年以前に建築された住宅のうち高齢者世帯が居住する割合※1（持家の場合）房しているリビング・ダイニングと暖房をしていない隣室やLDKと浴室の温度差は12℃

水回りとの間で温度差が生じます。
シミュレーション※2 をしてみると、リビング・ダイニングと浴浴室

室の温度差は、昭和 55 年省エネ基準相当の住宅の場合、割合が高いといえます。
（図2）

7.2℃

洗面 トイレ
脱衣所 11.3℃
9.2℃

13℃近くあります。
戸建て・長屋建等（持家）

玄関

一方、平成 28 年省エネ基準相当の住宅では、7℃程度

共同住宅（持家）

昭和55年以前に建築された住宅の約4割に高齢者が居住
高齢者は劣悪な温熱環境が生活の場となっている

昭和 55 年省エネ基準相当

部屋と部屋の温度差のことを室間温度差といいますが、暖な水回り空間を利用していると考えられ、劣悪な温熱環境が生活の場となっていることが想定されます。

室間温度差

1

キッチン

まで抑えられていますが、浴室温度は低く、決して良好な温熱環境ではないことが分かります。（図 3）21.9％

バリアフリー・
省エネとも満たさず

廊下 11.8℃

リビングダイニング

和室
12.1℃

また、早朝の居間の暖房開始直後の居間と寝室の温度差

20.0℃

は、昭和 55 年省エネ基準相当の場合 12℃程度あり、平18.6％

成 28 年省エネ基準相当の場合でも 8℃程度の温度差があります。（図 4）

21.4％

バリアフリーを満たす

平成 28 年省エネ基準相当

（℃）

20

LDKと浴室の温度差は7℃

21.1％

ZEH＋
15

洗面 トイレ
脱衣所

H28

10

11.6％

浴室

13.2℃ 16.7℃17.4℃

室温

12.8％

省エネを
満たす

ZEH

玄関

廊下 17.6℃

キッチン

S55
5

15.2％

※1出典：国土交通省「既存住宅ストックの現状について」（http://www.mlit.go.jp/common/001105108.pdf）
2015.9「高齢単身・高齢夫婦世帯が居住する住宅ストック数と全体の居住ストック数に占める割合」
より作成「バリアフリーを満たす」は、住宅・土地統計調査データにおいて、住宅性能表示制度における高齢者等配慮対策 等級２相当（段差のない室内＋トイレ・浴室の手すりあり）を満たす。
「省エネを満たす」はH４年省基準相当以上の断熱性能。
高齢者の「単身世帯」は65歳以上の単身世帯、「夫婦世帯」は夫65歳以上かつ妻60歳以上の夫婦のみの世帯【図4】早朝の居間の暖房開始直後おける
居間と寝室の温度（シミュレーション結果※4）

リビングダイニング

20.0℃

寝室

【図2】昭和55年以降に建築した住宅の環境のうち
高齢者世帯が居住する割合※1

2階廊下等

25

（％）

2階トイレ

20

1階廊下等

15

1階トイレ

10

洗面室

5

浴室

0

0

LDK

15.8％

和室
19.3℃

和室

バリアフリー・
省エネとも満たす

5 地域 1/22 PM8:00 外気温 1.4℃
暖房室：リビングダイニング・キッチン【図3】各室の温度（シミュレーション結果※3）※2 シミュレーション条件の概要（P.9と共通）：
・計算ソフト：住宅性能診断士ホームズ君 省エネ診断・すまいのエコナビ ㈱インテグラル・建物プラン：「住宅の平成25年省エネルギー基準の解説」
IBECモデルプラン・地域：５地域（つくば）・家族構成：4人世帯・暖房室：LDK及び主寝室、子供室（2室）・暖房スケジュール：HEAT20暖冷房スケジュール、間歇運転・設定温度：20℃・局所換気および24時間換気あり（S55年基準は局所換気のみ、漏気1.0回/ｈ設定）、窓回りカーテン等無し※3 シミュレーション条件：5地域、1月22日PM8:00、
LDK暖房時の各室の室温分布、
外気温1.4℃※4 シミュレーション条件：5地域、1月22日AM6:15、
LDK暖房開始15分後の各室の室温（空気温度）、外気温0.5℃

1

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの現状1

夜間の温度低下23

断熱性能の低い住居は、冬季の夜間に室温が急激に低下します。
夜間に居間の暖房運転を停止した就寝時から、明け方まで

（℃）
20

1

に温度低下が進行します。

室温と表面温度シミュレーションをしてみると、昭和 55 年省エネ基準相当の断熱性能では、室温を保つことは困難なため、外気温が

ZEH＋

15

0.5℃となる明け方 6 時の時点で、15℃近くも低下し 5.3℃

室温13.9℃

ZEH

身体にストレスが少ない冬季の良好な温熱環境の計画には、室温に加えて部屋の表面温度はとても大切な要素でになります。また、平成 28 年省エネ基準相当の断熱性能で
H28

室温

あっても室温は低下し、9.0℃です。（図 1）

室温11.7℃

す。断熱性能を向上し、室内の表面温度をなるべく室温に近づけることが大切です。
の表面温度をなるべく室温に近

10

S55

室温9.0℃

昭和55年基準相当の断熱性能の住まいは

520℃

冬季の良好な温熱環境には、表面温度も重要です。

15℃も室温が低下。

5.3℃

断熱性能が低い住宅では、
床や窓・壁の表面温度が室温に比べて低くなり、感覚的にいっそう寒く感じる。

暖か
暖かい空気は天井付近にたまるため、足元の温度
たまが低くなり、上下の温度が低差が生じて不快な環境と
差が
なる。
なる

天井

室温5.3℃

室温
壁

0.5℃

外気温
0
0:00

1:00

2:00

3:00

4:00

5:00

床

6:00

時刻
【図1】夜間の温度低下（シミュレーション結果 ※1）
2
3

作用温度（体感温度））

良好な温熱環境

体感温度は、室温、表面温度、気流により影響されます。
適切な暖房の使用で、良好な温熱環境を得ることができます。
高い断熱性能の住宅は、冬季は室内の熱が逃げにくく、
夏季は室外からの熱が入りにくくなり、暖冷房を運転す

身体と周辺環境は、常に熱のやり取りをしています。身体への熱の影響を評価する方法として「作用温度」という指標があります。作用温度は、身体周辺の床・壁・窓・天井などの表面温度と室温、気流が身体に与える影響を評

高い断熱性能の住宅は、温度変化が少なく、温熱環境がよいる部屋は、温度変化が少なく季節を通じて快適な温熱環境が得られます。

価するものです。体感に近い温度であることから「体感温度」とも言われています。静穏な気流の室内であれば、床・壁・窓・天井の平均表面温度と室温（空気温度）の平均値で簡易的に表すことができます。
（床・壁・窓・天井の平均表面温度＋空気温度）
作用温度≒２

しかし、温暖な地域で一般的に採用されている部屋ごとの間歇運転による暖冷房方式は、その対象が居間や寝室蒸発に限られ、廊下や水回りではその効果を得ることは難し
いといえます。
放射

冬季の廊下や水回りにおいて良好な温熱環境とするため

対流には、断熱性能が良い住宅でも暖房設備が必要となりま身 体 の 温 熱 感 覚 は、
身体活動によってつくられる熱と、対流、
放 射、伝 導 な ど に よる周辺の熱との授受の大小関係で変化します。

室温、壁および床等の表面温度が均一の場合

室温
18℃

す。
冬季の廊下や水まわりの良好な
温熱環境の実現には、暖房装置が必要※1 シミュレーション条件：5地域、1月22日AM0:00暖房停止からAM6:00まで、
LDK6時間の温度低下

床18℃

天井18℃
壁
18℃
作用温度
18℃

伝導
【図2】身体と周辺環境の熱のやりとり【図3】作用温度イメージ

床、壁等の平均表面温度が低い場合

室温
26℃

床10℃

天井10℃
壁
10℃
作用温度
18℃

1

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの現状1

夜間の温度低下23

断熱性能の低い住居は、冬季の夜間に室温が急激に低下します。
夜間に居間の暖房運転を停止した就寝時から、明け方まで

（℃）
20

1

に温度低下が進行します。

室温と表面温度シミュレーションをしてみると、昭和 55 年省エネ基準相当の断熱性能では、室温を保つことは困難なため、外気温が

ZEH＋

15

0.5℃となる明け方 6 時の時点で、15℃近くも低下し 5.3℃

室温13.9℃

ZEH

身体にストレスが少ない冬季の良好な温熱環境の計画には、室温に加えて部屋の表面温度はとても大切な要素でになります。また、平成 28 年省エネ基準相当の断熱性能で
H28

室温

あっても室温は低下し、9.0℃です。（図 1）

室温11.7℃

す。断熱性能を向上し、室内の表面温度をなるべく室温に近づけることが大切です。
の表面温度をなるべく室温に近

10

S55

室温9.0℃

昭和55年基準相当の断熱性能の住まいは

520℃

冬季の良好な温熱環境には、表面温度も重要です。

15℃も室温が低下。

5.3℃

断熱性能が低い住宅では、
床や窓・壁の表面温度が室温に比べて低くなり、感覚的にいっそう寒く感じる。

暖か
暖かい空気は天井付近にたまるため、足元の温度
たまが低くなり、上下の温度が低差が生じて不快な環境と
差が
なる。
なる

天井

室温5.3℃

室温
壁

0.5℃

外気温
0
0:00

1:00

2:00

3:00

4:00

5:00

床

6:00

時刻
【図1】夜間の温度低下（シミュレーション結果 ※1）
2
3

作用温度（体感温度））

良好な温熱環境

体感温度は、室温、表面温度、気流により影響されます。
適切な暖房の使用で、良好な温熱環境を得ることができます。
高い断熱性能の住宅は、冬季は室内の熱が逃げにくく、
夏季は室外からの熱が入りにくくなり、暖冷房を運転す

身体と周辺環境は、常に熱のやり取りをしています。身体への熱の影響を評価する方法として「作用温度」という指標があります。作用温度は、身体周辺の床・壁・窓・天井などの表面温度と室温、気流が身体に与える影響を評

高い断熱性能の住宅は、温度変化が少なく、温熱環境がよいる部屋は、温度変化が少なく季節を通じて快適な温熱環境が得られます。

価するものです。体感に近い温度であることから「体感温度」とも言われています。静穏な気流の室内であれば、床・壁・窓・天井の平均表面温度と室温（空気温度）の平均値で簡易的に表すことができます。
（床・壁・窓・天井の平均表面温度＋空気温度）
作用温度≒２

しかし、温暖な地域で一般的に採用されている部屋ごとの間歇運転による暖冷房方式は、その対象が居間や寝室蒸発に限られ、廊下や水回りではその効果を得ることは難し
いといえます。
放射

冬季の廊下や水回りにおいて良好な温熱環境とするため

対流には、断熱性能が良い住宅でも暖房設備が必要となりま身 体 の 温 熱 感 覚 は、
身体活動によってつくられる熱と、対流、
放 射、伝 導 な ど に よる周辺の熱との授受の大小関係で変化します。

室温、壁および床等の表面温度が均一の場合

室温
18℃

す。
冬季の廊下や水まわりの良好な
温熱環境の実現には、暖房装置が必要※1 シミュレーション条件：5地域、1月22日AM0:00暖房停止からAM6:00まで、
LDK6時間の温度低下

床18℃

天井18℃
壁
18℃
作用温度
18℃

伝導
【図2】身体と周辺環境の熱のやりとり【図3】作用温度イメージ

床、壁等の平均表面温度が低い場合

室温
26℃

床10℃

天井10℃
壁
10℃
作用温度
18℃

2

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの温熱環境と健康2

冬季の室温が健康に与える影響

1

健康影響 2

冬季に室温が低いと身体にストレスがかかり、健康への影響が大きくなります。海外の研究事例やスマー
トウェルネス住宅等推進事業調査で得られつつある知見など、住宅で起こり得る温熱環境が健康に与える影響について紹介します。

室温が低いと起床時に血圧が高くなる傾向があります。

起床時の室温が低い住宅の人ほど、起床時の血圧が高くなる傾向があり、その影響は、高齢になるほど大きくなります※3。（図 1）
また、女性は血圧が低めなものの、室温の影響を受けや

1

すいことが報告されています。（図 2）

部屋の温度が低い

健康影響１※家庭で血圧を測定した場合、135/85mmHg 以上が高

室温が低いと心血管疾患、呼吸系疾患などの健康リスクが高くなります。

血圧となります※4。
起床時の室温が低いほど起床時の血圧が高い

WHO（世界保健機関）は「住まいと健康に関するガイドライン※1」で、寒さによる健康影響から居住者を守るた
めの室内温度として 18℃以上を強く勧告しています。特に高齢者や慢性疾患患者の住宅は、18℃以上の温度が必

高齢者の方が室温低下により血圧が上昇しやすい

要となる場合もあるとしています。また、イングランド公衆衛生庁は温度が低いと健康リスクがあると報告しています※2。

女性の方が血圧は低いが、室温による上昇が大きい

18 ℃ 未満

16 ℃ 未満

5℃

血圧上昇
循環器系疾患

呼吸器系疾患

低体温症（mmHg）
160（mmHg）
160

150

150

10.2mmHg
上昇※311.6mmHg
上昇※3

80歳代

トピック

Table 1 Recommendations of the WHO Housing and health guidelines

Topic

Recommendation

Crowding

Strategies should be developed and implemented to preventand reduce household crowding.

Indoor housing temperatures should be high enough to protect
Indoor coldand insulation residents from the harmful health effects of cold. For countries
with temperate or colder climates, 18 ˚C has been proposed
as a safe and well-balanced indoor temperature to protect thehealth of general populations during cold seasons.

Strength ofrecommendation
StrongConditional

Indoor heat

In populations exposed to high ambient temperatures,
strategies to protect populations from excess indoor heatshould be developed and implemented.

Conditional

Home safety
and injuries

Housing should be equipped with safety devices (such as smoke Strong
and carbon monoxide alarms, stair gates and window guards)
and measures should be taken to reduce hazards that lead tounintentional injuries.

Accessibility

Based on the current and projected national prevalence of
populations with functional impairments and taking into
account trends of ageing, an adequate proportion of the
housing stock should be accessible to people with functional
impairments.

StrongWhile the guidelines provide global recommendations, their implementationand prioritization will vary depending on local contexts and will require
national, regional and local adaptation. As a result, implementing theguidelines entails political will and coordination between different levels ofgovernance: local, state and central governments; government departments;
the health, private, nongovernmental and community sectors; and support andinput from international development and finance organizations. It requires

勧告の強さ

過密（3章）
室内の寒さと断熱（4章）

寒さによる健康への悪影響から居住者を守るために、住宅の室温は十分高くなければならない。
温帯・寒帯の国
では、一般の人々の健康を守る安全でバランスの取れた
冬季の室温として18℃が提案されている。

強く勧告

寒い季節を有する気候帯では、高性能で安全な断熱材
を住宅の新築時や改修時に取り付けるべき。

条件付き勧告高温に曝されている人々には、室内の過剰な暑さから居住者を守るための戦略が策定され、履行されるべき。

条件付き勧告StrongIn climate zones with a cold season, efficient and safe thermal
insulation should be installed in new housing and retrofitted inexisting housing.

勧告
世帯の過密を防止・軽減するための戦略が策定され、履行されるべき。

室内の暑さ
（5章）

強く勧告

80歳代

140

130

7.6mmHg
上昇※3
60歳代

120

住宅には安全装置（煙や一酸化炭素の警報器、階段
ゲート、窓ガードなど）が装備され、
意図しない怪我の危険を減らす対策が講じられるべきです。

強く勧告

機能障害者が利用可能な住宅（7章）

現在および予測される機能障害者割合と高齢者傾向を考慮し、適切な割合の住宅ストックが機能障害者に利用可能であるべき。

強く勧告

130

120

60歳代
110

3.8mmHg上昇※3

5.3mmHg
上昇※3

30歳代
100

30歳代

100
5

10

15

20

室温
【図1】起床時の居間の室温が20℃から10℃に下がった
場合の血圧変動※3（男性）※1 WHO Housing and health guidelines :World Health Organization 2018.11※2「Cold Weather Plan For England Making the Case」Public Health England

140

9.1mmHg上昇※3110

住宅の安全と怪我（6章）

起床時の最高血圧

WHO 暖かい住まいと断熱などを勧告

起床時の最高血圧

世界保健機関

25
（℃）

5

10

15

20

室温

25
（℃）

【図2】起床時の居間の室温が20℃から10℃に下がった
場合の血圧変動※3（女性）※3 「Cross-Sectional Analysis of the Relationship Between Home Blood Pressure and Indoor Temperature in Winter 」Wataru Umishio 他
Hypertension Vol74 No.4 国土交通省スマートウェルネス住宅等推進事業調査 2014 年度から 2017 年度までの４年間で調査した有効サンプル 2,902 名（1,844 世帯）を対象としたマルチレベル多変量解析モデルを構築。
※4 JSH2014（日本高血圧学会高血圧治療ガイドライン 2014）

2

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの温熱環境と健康2

冬季の室温が健康に与える影響

1

健康影響 2

冬季に室温が低いと身体にストレスがかかり、健康への影響が大きくなります。海外の研究事例やスマー
トウェルネス住宅等推進事業調査で得られつつある知見など、住宅で起こり得る温熱環境が健康に与える影響について紹介します。

室温が低いと起床時に血圧が高くなる傾向があります。

起床時の室温が低い住宅の人ほど、起床時の血圧が高くなる傾向があり、その影響は、高齢になるほど大きくなります※3。（図 1）
また、女性は血圧が低めなものの、室温の影響を受けや

1

すいことが報告されています。（図 2）

部屋の温度が低い

健康影響１※家庭で血圧を測定した場合、135/85mmHg 以上が高

室温が低いと心血管疾患、呼吸系疾患などの健康リスクが高くなります。

血圧となります※4。
起床時の室温が低いほど起床時の血圧が高い

WHO（世界保健機関）は「住まいと健康に関するガイドライン※1」で、寒さによる健康影響から居住者を守るた
めの室内温度として 18℃以上を強く勧告しています。特に高齢者や慢性疾患患者の住宅は、18℃以上の温度が必

高齢者の方が室温低下により血圧が上昇しやすい

要となる場合もあるとしています。また、イングランド公衆衛生庁は温度が低いと健康リスクがあると報告しています※2。

女性の方が血圧は低いが、室温による上昇が大きい

18 ℃ 未満

16 ℃ 未満

5℃

血圧上昇
循環器系疾患

呼吸器系疾患

低体温症（mmHg）
160（mmHg）
160

150

150

10.2mmHg
上昇※311.6mmHg
上昇※3

80歳代

トピック

Table 1 Recommendations of the WHO Housing and health guidelines

Topic

Recommendation

Crowding

Strategies should be developed and implemented to preventand reduce household crowding.

Indoor housing temperatures should be high enough to protect
Indoor coldand insulation residents from the harmful health effects of cold. For countries
with temperate or colder climates, 18 ˚C has been proposed
as a safe and well-balanced indoor temperature to protect thehealth of general populations during cold seasons.

Strength ofrecommendation
StrongConditional

Indoor heat

In populations exposed to high ambient temperatures,
strategies to protect populations from excess indoor heatshould be developed and implemented.

Conditional

Home safety
and injuries

Housing should be equipped with safety devices (such as smoke Strong
and carbon monoxide alarms, stair gates and window guards)
and measures should be taken to reduce hazards that lead tounintentional injuries.

Accessibility

Based on the current and projected national prevalence of
populations with functional impairments and taking into
account trends of ageing, an adequate proportion of the
housing stock should be accessible to people with functional
impairments.

StrongWhile the guidelines provide global recommendations, their implementationand prioritization will vary depending on local contexts and will require
national, regional and local adaptation. As a result, implementing theguidelines entails political will and coordination between different levels ofgovernance: local, state and central governments; government departments;
the health, private, nongovernmental and community sectors; and support andinput from international development and finance organizations. It requires

勧告の強さ

過密（3章）
室内の寒さと断熱（4章）

寒さによる健康への悪影響から居住者を守るために、住宅の室温は十分高くなければならない。
温帯・寒帯の国
では、一般の人々の健康を守る安全でバランスの取れた
冬季の室温として18℃が提案されている。

強く勧告

寒い季節を有する気候帯では、高性能で安全な断熱材
を住宅の新築時や改修時に取り付けるべき。

条件付き勧告高温に曝されている人々には、室内の過剰な暑さから居住者を守るための戦略が策定され、履行されるべき。

条件付き勧告StrongIn climate zones with a cold season, efficient and safe thermal
insulation should be installed in new housing and retrofitted inexisting housing.

勧告
世帯の過密を防止・軽減するための戦略が策定され、履行されるべき。

室内の暑さ
（5章）

強く勧告

80歳代

140

130

7.6mmHg
上昇※3
60歳代

120

住宅には安全装置（煙や一酸化炭素の警報器、階段
ゲート、窓ガードなど）が装備され、
意図しない怪我の危険を減らす対策が講じられるべきです。

強く勧告

機能障害者が利用可能な住宅（7章）

現在および予測される機能障害者割合と高齢者傾向を考慮し、適切な割合の住宅ストックが機能障害者に利用可能であるべき。

強く勧告

130

120

60歳代
110

3.8mmHg上昇※3

5.3mmHg
上昇※3

30歳代
100

30歳代

100
5

10

15

20

室温
【図1】起床時の居間の室温が20℃から10℃に下がった
場合の血圧変動※3（男性）※1 WHO Housing and health guidelines :World Health Organization 2018.11※2「Cold Weather Plan For England Making the Case」Public Health England

140

9.1mmHg上昇※3110

住宅の安全と怪我（6章）

起床時の最高血圧

WHO 暖かい住まいと断熱などを勧告

起床時の最高血圧

世界保健機関

25
（℃）

5

10

15

20

室温

25
（℃）

【図2】起床時の居間の室温が20℃から10℃に下がった
場合の血圧変動※3（女性）※3 「Cross-Sectional Analysis of the Relationship Between Home Blood Pressure and Indoor Temperature in Winter 」Wataru Umishio 他
Hypertension Vol74 No.4 国土交通省スマートウェルネス住宅等推進事業調査 2014 年度から 2017 年度までの４年間で調査した有効サンプル 2,902 名（1,844 世帯）を対象としたマルチレベル多変量解析モデルを構築。
※4 JSH2014（日本高血圧学会高血圧治療ガイドライン 2014）2

住まいの温熱環境と健康

健康影響 3

就寝前の居間の室温が低いほど、夜間の頻尿リスクが高くなります。

夜間、トイレに起きることで、睡眠の質の低下や、寒く暗い

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

入浴事故は、熱めの湯に長く入浴することが原因の一つと寒い住宅

中でトイレに行く途中に転倒や骨折、心筋伷塞、脳卒中など

室温が低いと入浴中の事故のリスクが高くなる傾向があります。

健康影響 4では、18℃以上の住宅と比べて入浴事故リスクが高いとを起こすリスクがあります。
就寝前の居間の室温が低い住宅の居住者ほど、過活動膀胱

就寝前居間室温症状※1 を有する人が多くなると報告されています※2。（図 1）

12℃未満

3）
した住宅では、熱めで長めの入浴をする割合が減少します。

過活動膀胱症状を有する人の割合が約半分に減少し、逆に就寝前居間室温が 18℃以上の暖かい住宅に比べて過活動膀胱症状の人が室温が低下した住宅では約 1.8 倍に増加しました※2。（図 2）

※4

（図 4）

1.6倍多い過活動膀胱症状

寒い住宅

断熱改修後の住宅

-2.5℃

2.5℃

室温低下

室温上昇

断熱改修で居間と脱衣所の温度が改善すると、入浴習慣が改善される危険な入浴をする人が約 1.7 倍多くなります※4。
（図
また、断熱改修により、居間と脱衣所の室温がともに改善

また、断熱改修で就寝前の居室の室温が上昇した住宅は、

約1.8 倍増加

居間や脱衣所の温度が低いと熱いお風呂に長く浸かり、入浴事故のリスクが高い言われています※3。脱衣所の平均室温が 18℃未満の住宅

脱衣所が寒い住宅

暖かい住宅

居間室温

居間室温

居間室温

18℃未満

18℃以上

18℃以上

脱衣所室温

脱衣所室温

脱衣所室温

18℃未満

18℃未満

18℃以上

過活動膀胱症状

約半分

あまり
暖房器具を
使わなく
なった

【図2】断熱改修後の過活動膀胱症状を有する人の割合の変化※2

危険入浴する人が危険入浴する人が

1.7倍

1.7倍

1

【図1】過活動膀胱症状を有する人の割合と室温と関連※2（断熱改修前の比較）【図3】入浴事故につながり易い危険入浴をする人の割合と室温※4■熱め入浴

安全な入浴習慣■長め入浴

5.3ポイント
減少

6.6ポイント減少

消費者庁では、消費者への注意喚起として、入浴事故の原因と入浴する際の注意事項を紹介しています。
■入浴前に脱衣所や浴室を暖めましょう。
■湯温は41℃以下、湯に浸かる時間は10分までを目安にしましょう。
■浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう。

41℃以下

10分まで

熱めの入浴

熱めの入浴

長めの入浴

長めの入浴

20.3%

13.8%

21.9%

16.6%

断熱改修前

断熱改修後

断熱改修前

断熱改修後

■アルコールが抜けるまで、また、食事すぐの入浴は控えましょう。
■精神安定剤、睡眠薬などの服用後の入浴は危険ですので注意しましょう。
■入浴する前に同居者に一声掛け、同居者は、いつもより入浴時間が長い時には入浴者に声かけをしましょう。

居間室温
脱衣所室温

断熱改修前
14.3±3.6℃
10.5±3.2℃

断熱改修後
17.4±3.0℃
13.6±3.1℃

出典「冬季に多発する入浴中の事故にご注意ください」消費者庁ニュースリリース2018．
11.21【図4】居間・脱衣所室温と入浴習慣の断熱改修前後比較※4※ 1 過活動膀胱とは、「急に尿意をもよおし、漏れそうで我慢できない（尿意切迫感）」「トイレが近い（頻尿）、夜中に何度もトイレに起きる（夜間頻尿）」「急に尿をしたくなり、トイレまで我慢できずに漏れてしまうことがある（切迫性尿失禁）」などの症状を示す病気。( 日本排尿機能学会：過活動膀胱診療ガイドライン【第2 版】,2015)※2「住宅内の室温の変化が居住者の健康に与える影響とは？調査結果から得られつつある「新たな知見」について報告します〜断熱改修等による居 住者の健康への影響調査 中間報告（第３回）〜」国土交通省プレスリリース 2019.1.24※3 入浴事故は長時間熱い湯に浸かることによる熱中症や、寒い脱衣所・浴室で衣服を脱ぐことで上昇した血圧が熱い湯に浸かり低下し意識を失うなどにより、溺死に至ることが要因の１つと言われています。
※4「住宅の断熱化と居住者の健康への影響に関する全国調査 第 3 回中間報告会〜国土交通省スマートウェルネス住宅等 推進事業調査から ~ 室温と血圧・活動量・諸症状等の分析か ら得られつつある知見を速報」（一社）日本サステナブル建 築協会 2019.2.1

2

住まいの温熱環境と健康

健康影響 3

就寝前の居間の室温が低いほど、夜間の頻尿リスクが高くなります。

夜間、トイレに起きることで、睡眠の質の低下や、寒く暗い

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

入浴事故は、熱めの湯に長く入浴することが原因の一つと寒い住宅

中でトイレに行く途中に転倒や骨折、心筋伷塞、脳卒中など

室温が低いと入浴中の事故のリスクが高くなる傾向があります。

健康影響 4では、18℃以上の住宅と比べて入浴事故リスクが高いとを起こすリスクがあります。
就寝前の居間の室温が低い住宅の居住者ほど、過活動膀胱

就寝前居間室温症状※1 を有する人が多くなると報告されています※2。（図 1）

12℃未満

3）
した住宅では、熱めで長めの入浴をする割合が減少します。

過活動膀胱症状を有する人の割合が約半分に減少し、逆に就寝前居間室温が 18℃以上の暖かい住宅に比べて過活動膀胱症状の人が室温が低下した住宅では約 1.8 倍に増加しました※2。（図 2）

※4

（図 4）

1.6倍多い過活動膀胱症状

寒い住宅

断熱改修後の住宅

-2.5℃

2.5℃

室温低下

室温上昇

断熱改修で居間と脱衣所の温度が改善すると、入浴習慣が改善される危険な入浴をする人が約 1.7 倍多くなります※4。
（図
また、断熱改修により、居間と脱衣所の室温がともに改善

また、断熱改修で就寝前の居室の室温が上昇した住宅は、

約1.8 倍増加

居間や脱衣所の温度が低いと熱いお風呂に長く浸かり、入浴事故のリスクが高い言われています※3。脱衣所の平均室温が 18℃未満の住宅

脱衣所が寒い住宅

暖かい住宅

居間室温

居間室温

居間室温

18℃未満

18℃以上

18℃以上

脱衣所室温

脱衣所室温

脱衣所室温

18℃未満

18℃未満

18℃以上

過活動膀胱症状

約半分

あまり
暖房器具を
使わなく
なった

【図2】断熱改修後の過活動膀胱症状を有する人の割合の変化※2

危険入浴する人が危険入浴する人が

1.7倍

1.7倍

1

【図1】過活動膀胱症状を有する人の割合と室温と関連※2（断熱改修前の比較）【図3】入浴事故につながり易い危険入浴をする人の割合と室温※4■熱め入浴

安全な入浴習慣■長め入浴

5.3ポイント
減少

6.6ポイント減少

消費者庁では、消費者への注意喚起として、入浴事故の原因と入浴する際の注意事項を紹介しています。
■入浴前に脱衣所や浴室を暖めましょう。
■湯温は41℃以下、湯に浸かる時間は10分までを目安にしましょう。
■浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう。

41℃以下

10分まで

熱めの入浴

熱めの入浴

長めの入浴

長めの入浴

20.3%

13.8%

21.9%

16.6%

断熱改修前

断熱改修後

断熱改修前

断熱改修後

■アルコールが抜けるまで、また、食事すぐの入浴は控えましょう。
■精神安定剤、睡眠薬などの服用後の入浴は危険ですので注意しましょう。
■入浴する前に同居者に一声掛け、同居者は、いつもより入浴時間が長い時には入浴者に声かけをしましょう。

居間室温
脱衣所室温

断熱改修前
14.3±3.6℃
10.5±3.2℃

断熱改修後
17.4±3.0℃
13.6±3.1℃

出典「冬季に多発する入浴中の事故にご注意ください」消費者庁ニュースリリース2018．
11.21【図4】居間・脱衣所室温と入浴習慣の断熱改修前後比較※4※ 1 過活動膀胱とは、「急に尿意をもよおし、漏れそうで我慢できない（尿意切迫感）」「トイレが近い（頻尿）、夜中に何度もトイレに起きる（夜間頻尿）」「急に尿をしたくなり、トイレまで我慢できずに漏れてしまうことがある（切迫性尿失禁）」などの症状を示す病気。( 日本排尿機能学会：過活動膀胱診療ガイドライン【第2 版】,2015)※2「住宅内の室温の変化が居住者の健康に与える影響とは？調査結果から得られつつある「新たな知見」について報告します〜断熱改修等による居 住者の健康への影響調査 中間報告（第３回）〜」国土交通省プレスリリース 2019.1.24※3 入浴事故は長時間熱い湯に浸かることによる熱中症や、寒い脱衣所・浴室で衣服を脱ぐことで上昇した血圧が熱い湯に浸かり低下し意識を失うなどにより、溺死に至ることが要因の１つと言われています。
※4「住宅の断熱化と居住者の健康への影響に関する全国調査 第 3 回中間報告会〜国土交通省スマートウェルネス住宅等 推進事業調査から ~ 室温と血圧・活動量・諸症状等の分析か ら得られつつある知見を速報」（一社）日本サステナブル建 築協会 2019.2.1

22

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの温熱環境と健康
足元温度が低い

健康影響 5

暖 房 方 式 の 違 い が 血 圧 へ 与 える 影 響

床付近の室温が低い住宅では、様々な疾病症状を引き起こす傾向があります。
「暮らし創造研究会」
は、暖房方式の違いに着目

床付近の温度が低い住宅では、高血圧、糖尿病で通院している人の割合が多く、また、過去１年間に聴こえにくい

し、長期間の居住者への影響について調査研究経験をした人の割合が多いといった傾向にあります※1。（図 1）を進めています。下記で紹介するのは、2018年ま足元が寒い住宅

寒い住宅

暖かい住宅
床上 1m 室温

16℃未満

16℃以上

16℃以上

床付近室温

床付近室温

床付近室温

15℃未満

15℃未満

15℃以上

●男性

での成果のうち、起床時の血圧の測定で得られ（mmHg）

た研究成果の一部です。

140

気流式（エアコン）と放射式（床暖房）
の2つの暖

135

起床時収縮期血圧

床上 1m 室温

床上 1m 室温■暖房方式の違いによる男女別・年齢別の起床時の血圧の変化

房方式について、それぞれ約80名を対象に起床時と就寝時の血圧、活動量、室内温湿度を測定し、比較分析を行いました。特に血圧について、以

高血圧

1.5倍

聴こえにくい

糖尿病

1.6倍

1.5倍
1

1.3倍

下の知見が得られつつあります。
1

較したところ暖房方式による差が見られました。

105●男性は、放 射 式 暖 房 群と気 流 式 暖 房 群に

100

暖かい
住宅

足元が
寒い住宅

寒い
住宅

暖かい
住宅

足元が
寒い住宅

暖かい
住宅

足元が
寒い住宅

寒い
住宅

40歳

●女性

く、暖房方式の違いによる血圧差の重要性が大きいと考えられます。

寒さにより血管が収縮し血圧が上昇しますが、暖かい部屋から寒い廊下やトイレ、浴室へと、室温の異なる部屋を移動する過程で血圧が大きく変動します。
入浴

放射式暖房

（mmHg）

135

家庭内血圧高血圧基準
135mmHg

130.7

130
125

128.8

122.7
120.7

120
115

114.6
112.7

110

トイレ

脱衣所

105

170

100
40歳

収縮期血圧

160

80歳

140

起床時収縮期血圧

年齢別に比較すると高齢者であるほど血圧が高部屋と部屋の温度差があると、移動時に血圧が変動します。

洗い場

60歳

気流式暖房

1.9mmHgの血圧の差が生じる可能性がある

部屋間に温度差がある

脱衣所

121.1
119.6

110

（女性調査平均年齢50.6歳）。

前室

120

（男性調査平均年齢52.5歳）。

【図1】各種疾病通院割合の上下温度差区分別比較（mmHg)

127.6

125

1.6mmHgの血圧の差が生じる可能性がある※1

健康影響 6129.2

115

調査対象者男女それぞれについて平均年齢で比● 女 性は、放 射 式 暖 房 群と気 流 式 暖 房 群に

3135mmHg130

135.6

起床時の収縮期血圧について、モデルを作成し、

1.3倍

1

137.2

家庭内血圧高血圧基準

前室22℃、脱衣所18℃、浴室18℃、湯船41℃

気流式暖房

居間
間

60歳

80歳

放射式暖房

150

廊下

140
130
120

暮らし創造研究会：http://kurashisozo.jp/index.html

脱衣所
前室22℃、
脱衣所25℃、浴室25℃、湯船41℃

110【図2】温度差による収縮期血圧の変化※2※1「住宅内の室温の変化が居住者の健康に与える影響とは？調査結果から得られつつある「新たな知見」について報告します〜断熱改修等による居 住者の健康への影響調査 中間報告（第３回）〜」国土交通省プレスリリース 2019.1.24※2 「暮らし創造研究会」で実験
実験場所：東京ガス南千住 環境試験室 実験期間：2015 年 10 月 1 日〜 11 月 26 日のうち のべ 32 日間、被験者数：男性 31 名（高血圧群 16 名、正常血圧群
15 名）、被験者年齢：62 〜 77 歳（平均年齢 70.3 歳）、実験条件：前室 22℃とし４条件で実施。条件 1 脱衣所 18℃、浴室 18℃、湯温 41℃、
）条件 2( 脱衣所
25℃、浴室 25℃、湯温 41℃)、条件 3（脱衣所 18℃、浴室 31℃、湯温 41℃、条件 4（脱衣所 25℃、浴室 25℃、湯温 29℃）

22

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの温熱環境と健康
足元温度が低い

健康影響 5

暖 房 方 式 の 違 い が 血 圧 へ 与 える 影 響

床付近の室温が低い住宅では、様々な疾病症状を引き起こす傾向があります。
「暮らし創造研究会」
は、暖房方式の違いに着目

床付近の温度が低い住宅では、高血圧、糖尿病で通院している人の割合が多く、また、過去１年間に聴こえにくい

し、長期間の居住者への影響について調査研究経験をした人の割合が多いといった傾向にあります※1。（図 1）を進めています。下記で紹介するのは、2018年ま足元が寒い住宅

寒い住宅

暖かい住宅
床上 1m 室温

16℃未満

16℃以上

16℃以上

床付近室温

床付近室温

床付近室温

15℃未満

15℃未満

15℃以上

●男性

での成果のうち、起床時の血圧の測定で得られ（mmHg）

た研究成果の一部です。

140

気流式（エアコン）と放射式（床暖房）
の2つの暖

135

起床時収縮期血圧

床上 1m 室温

床上 1m 室温■暖房方式の違いによる男女別・年齢別の起床時の血圧の変化

房方式について、それぞれ約80名を対象に起床時と就寝時の血圧、活動量、室内温湿度を測定し、比較分析を行いました。特に血圧について、以

高血圧

1.5倍

聴こえにくい

糖尿病

1.6倍

1.5倍
1

1.3倍

下の知見が得られつつあります。
1

較したところ暖房方式による差が見られました。

105●男性は、放 射 式 暖 房 群と気 流 式 暖 房 群に

100

暖かい
住宅

足元が
寒い住宅

寒い
住宅

暖かい
住宅

足元が
寒い住宅

暖かい
住宅

足元が
寒い住宅

寒い
住宅

40歳

●女性

く、暖房方式の違いによる血圧差の重要性が大きいと考えられます。

寒さにより血管が収縮し血圧が上昇しますが、暖かい部屋から寒い廊下やトイレ、浴室へと、室温の異なる部屋を移動する過程で血圧が大きく変動します。
入浴

放射式暖房

（mmHg）

135

家庭内血圧高血圧基準
135mmHg

130.7

130
125

128.8

122.7
120.7

120
115

114.6
112.7

110

トイレ

脱衣所

105

170

100
40歳

収縮期血圧

160

80歳

140

起床時収縮期血圧

年齢別に比較すると高齢者であるほど血圧が高部屋と部屋の温度差があると、移動時に血圧が変動します。

洗い場

60歳

気流式暖房

1.9mmHgの血圧の差が生じる可能性がある

部屋間に温度差がある

脱衣所

121.1
119.6

110

（女性調査平均年齢50.6歳）。

前室

120

（男性調査平均年齢52.5歳）。

【図1】各種疾病通院割合の上下温度差区分別比較（mmHg)

127.6

125

1.6mmHgの血圧の差が生じる可能性がある※1

健康影響 6129.2

115

調査対象者男女それぞれについて平均年齢で比● 女 性は、放 射 式 暖 房 群と気 流 式 暖 房 群に

3135mmHg130

135.6

起床時の収縮期血圧について、モデルを作成し、

1.3倍

1

137.2

家庭内血圧高血圧基準

前室22℃、脱衣所18℃、浴室18℃、湯船41℃

気流式暖房

居間
間

60歳

80歳

放射式暖房

150

廊下

140
130
120

暮らし創造研究会：http://kurashisozo.jp/index.html

脱衣所
前室22℃、
脱衣所25℃、浴室25℃、湯船41℃

110【図2】温度差による収縮期血圧の変化※2※1「住宅内の室温の変化が居住者の健康に与える影響とは？調査結果から得られつつある「新たな知見」について報告します〜断熱改修等による居 住者の健康への影響調査 中間報告（第３回）〜」国土交通省プレスリリース 2019.1.24※2 「暮らし創造研究会」で実験
実験場所：東京ガス南千住 環境試験室 実験期間：2015 年 10 月 1 日〜 11 月 26 日のうち のべ 32 日間、被験者数：男性 31 名（高血圧群 16 名、正常血圧群
15 名）、被験者年齢：62 〜 77 歳（平均年齢 70.3 歳）、実験条件：前室 22℃とし４条件で実施。条件 1 脱衣所 18℃、浴室 18℃、湯温 41℃、
）条件 2( 脱衣所
25℃、浴室 25℃、湯温 41℃)、条件 3（脱衣所 18℃、浴室 31℃、湯温 41℃、条件 4（脱衣所 25℃、浴室 25℃、湯温 29℃）

22

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの温熱環境と健康
2

温熱環境の改善による健康への影響

断熱改修や適切な暖房設備の使用により、部屋間の温度差や足元の冷えなどが解消し、良好な温熱環境が得られると、健康が改善したり活動時間が増加する傾向が確認されています。
1

ニュージーランドで行われた研究では、断熱改修した住宅において健康に関する自己申告結果が大きく改善した
ことが報告されています※2。
断熱改修を実施しなかった住宅に比較して、断熱改修の効果●呼吸器は症状が約半分になった。

断熱改修によって室温が上昇し、それに伴い居住者の血圧も低下する傾向を確認。

●子供の学校への欠席回数が約半分になった。

断熱改修後に起床時の最高血圧が 3.5mmHg、最低血圧が 1.5mmHg 低下しました。断熱改修による室温上昇がその一因であると考えられます※1。（図 1）

内 装 の 木 質 化 が 人 に 与 える 影 響■起床時の最低血圧■起床時の最高血圧（mmHg）
130（mmHg）
81

128

80

ー3.5mmHg

126

ー1.5mmHg

79

124■実験を実施したモデル住宅の部屋と仕様

及ぼします。内装の木質化により、リラックスや深睡眠

同等の視環境を設定をもたらしたり、翌日の作業成績を高めることが報告さ

78

122

温熱環境の他にも、内装の木質化が身体への影響をれています。

77

断熱改修前

断熱改修後

断熱改修前

断熱改修後

（平均値）

（試算値）

（平均値）

（試算値）

【図1】断熱改修による起床時の血圧低下量※1（試算）

断熱改修に伴う温度上昇によって、身体活動時間が増加。
断熱改修によって居間や脱衣所の室温が上昇し、コタツや脱衣所の暖房が不要となった場合などに、1 日平均の住宅内での軽強度以上の活動時間が増加します※1。（図 2）
65歳以上男性

65歳未満女性

65歳以上女性+33.9分

300+27.0分

木質内装により、深睡眠時間が長くなる。

翌日の作業成績が高くなる。

■居間平均室温上昇（+1.8℃）

スギ無垢材で深睡眠時間が長い結果となりました。

スギ無垢材では白クロスと比べて翌日のタイピングの■改修前（ベースライン調査）
平均値

無垢材の利用が深睡眠時の交感神経系の沈静、深睡作業成績が有意に高い結果となりました。

■脱衣所最低室温上昇（+1.8〜2.2℃）

眠時間の延伸に寄与した可能性があります。

+34.7分

+22.8分
+11.8分
+11.0分

100

86.2

147.5

193.1

248.6

改修後

改修前

改修後

（平均値） （試算値） （平均値） （試算値） （平均値） （試算値） （平均値） （試算値）（試算）【図2】断熱改修前後の暖房習慣変化による活動時間の増加量※1※1「住宅内の室温の変化が居住者の健康に与える影響とは？調査結果から得られつつある「新たな知見」について報告します〜断熱改修等による居 住者の健康への影響調査 中間報告（第３回）〜」
国土交通省プレスリリース 2019.1.24※2「 Effect of insulating existing houses on health inequality: cluster randomised study in the community.」Howden-Chapman 他 BMJ. 2007;334(7591):460.

30
0

119.4

123.8

145.0

50
40
30

45.7

50.3

54.6
スギ
無垢材

改修前

9.1pt
向上

60

木目柄
クロス

改修後

スギ
無垢材

改修前

60

木目柄
クロス

改修後

90

白クロス

改修前

120

70

白クロス

※5

0

25.6分
増加

（分）
150

総正打数︵正規化︶+18.0分
+16.7分200

深睡眠時間

住宅内の軽強度以上の平均活動時間︵分／日︶

65歳未満男性※3 2015年度被験者実験で木質化率50%ケースで鎮静効果が確認されたため、内装の約半分を木質化した空間を設定※4 表層圧密加工したスギフローリング※5 被験者間の絶対値の差が大きいため、会議室で測定した安静時の値との差を使用
出典：慶應義塾大学 伊香賀研究室で実験。
【実験場所】N株式会社モデル住宅会議室。
【実験日程】2017年9月24日〜10月26日 3泊／ケース。
【被験者】
男子大学生8名（標準的な体型、喫煙習慣なし）2
2

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

住まいの温熱環境と健康
2

温熱環境の改善による健康への影響

断熱改修や適切な暖房設備の使用により、部屋間の温度差や足元の冷えなどが解消し、良好な温熱環境が得られると、健康が改善したり活動時間が増加する傾向が確認されています。
1

ニュージーランドで行われた研究では、断熱改修した住宅において健康に関する自己申告結果が大きく改善した
ことが報告されています※2。
断熱改修を実施しなかった住宅に比較して、断熱改修の効果●呼吸器は症状が約半分になった。

断熱改修によって室温が上昇し、それに伴い居住者の血圧も低下する傾向を確認。

●子供の学校への欠席回数が約半分になった。

断熱改修後に起床時の最高血圧が 3.5mmHg、最低血圧が 1.5mmHg 低下しました。断熱改修による室温上昇がその一因であると考えられます※1。（図 1）

内 装 の 木 質 化 が 人 に 与 える 影 響■起床時の最低血圧■起床時の最高血圧（mmHg）
130（mmHg）
81

128

80

ー3.5mmHg

126

ー1.5mmHg

79

124■実験を実施したモデル住宅の部屋と仕様

及ぼします。内装の木質化により、リラックスや深睡眠

同等の視環境を設定をもたらしたり、翌日の作業成績を高めることが報告さ

78

122

温熱環境の他にも、内装の木質化が身体への影響をれています。

77

断熱改修前

断熱改修後

断熱改修前

断熱改修後

（平均値）

（試算値）

（平均値）

（試算値）

【図1】断熱改修による起床時の血圧低下量※1（試算）

断熱改修に伴う温度上昇によって、身体活動時間が増加。
断熱改修によって居間や脱衣所の室温が上昇し、コタツや脱衣所の暖房が不要となった場合などに、1 日平均の住宅内での軽強度以上の活動時間が増加します※1。（図 2）
65歳以上男性

65歳未満女性

65歳以上女性+33.9分

300+27.0分

木質内装により、深睡眠時間が長くなる。

翌日の作業成績が高くなる。

■居間平均室温上昇（+1.8℃）

スギ無垢材で深睡眠時間が長い結果となりました。

スギ無垢材では白クロスと比べて翌日のタイピングの■改修前（ベースライン調査）
平均値

無垢材の利用が深睡眠時の交感神経系の沈静、深睡作業成績が有意に高い結果となりました。

■脱衣所最低室温上昇（+1.8〜2.2℃）

眠時間の延伸に寄与した可能性があります。

+34.7分

+22.8分
+11.8分
+11.0分

100

86.2

147.5

193.1

248.6

改修後

改修前

改修後

（平均値） （試算値） （平均値） （試算値） （平均値） （試算値） （平均値） （試算値）（試算）【図2】断熱改修前後の暖房習慣変化による活動時間の増加量※1※1「住宅内の室温の変化が居住者の健康に与える影響とは？調査結果から得られつつある「新たな知見」について報告します〜断熱改修等による居 住者の健康への影響調査 中間報告（第３回）〜」
国土交通省プレスリリース 2019.1.24※2「 Effect of insulating existing houses on health inequality: cluster randomised study in the community.」Howden-Chapman 他 BMJ. 2007;334(7591):460.

30
0

119.4

123.8

145.0

50
40
30

45.7

50.3

54.6
スギ
無垢材

改修前

9.1pt
向上

60

木目柄
クロス

改修後

スギ
無垢材

改修前

60

木目柄
クロス

改修後

90

白クロス

改修前

120

70

白クロス

※5

0

25.6分
増加

（分）
150

総正打数︵正規化︶+18.0分
+16.7分200

深睡眠時間

住宅内の軽強度以上の平均活動時間︵分／日︶

65歳未満男性※3 2015年度被験者実験で木質化率50%ケースで鎮静効果が確認されたため、内装の約半分を木質化した空間を設定※4 表層圧密加工したスギフローリング※5 被験者間の絶対値の差が大きいため、会議室で測定した安静時の値との差を使用
出典：慶應義塾大学 伊香賀研究室で実験。
【実験場所】N株式会社モデル住宅会議室。
【実験日程】2017年9月24日〜10月26日 3泊／ケース。
【被験者】
男子大学生8名（標準的な体型、喫煙習慣なし）3

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

良好な温熱環境の実現手段
イラスト

3

1

3

実現にあたっての考え方

四季の変化がある日本では、一年間を通じて外気温度が様々に変化します。望ましい温熱環境とは、外気温度が変化しても適切な室温に保たれ、かつ出来るだけ均一であることです。特に冬季においては、
部屋ごとに温度差が生じやすく、同じ室内でも上下温度に差が生じやすくなるため、十分な対策が求められます。
1

良好な温熱環境とその効果

基本的な考え方
■新築住宅

■既存住宅

●実現手段について、出来る限り高いレベルで対応す●実現手段は出来る限り高いレベルを目指すが、従前る。

の間取り・構造や資金的な問題等の制約があること●コスト負担の問題はあるものの、技術的に高い温熱
良好な温熱環境の実現は、高い断熱効果が必要ですが、健康の維持・増進や快適性の向上が期待できます。また、
良好な温熱環境の実現は、快適性の向上につながると共に、省エネにも効果があります。

良好な温熱環境とは？

から、少なくとも事故の抑止につながるレベルで対環境を実現できる対策を採用できる可能性が高い。

応する。
●費用対効果の問題を含め、多様な与条件に対応でき●季節、外気条件に応じ、適切な室温に保たれること。

るよう、温熱環境を改善する対策を多面的に用意し●室内の温度（空気温度ならびに壁面などの表面温て、採用する可能性を高めておく必要がある。

度）ができるだけ均一であること。特に冬季における温熱環境を考慮する。

既存住宅に対する段階的な提案
良好な温熱環境によってもたらされる効果

イラスト

断熱区画の考え方によって、対策する規模をコントロールし、費用対効果の高い提案を行うことができる。

■健康維持・増進■対策レベルと断熱区画の考え方■快適性

対策レベル 断熱区画の考え方■省エネ性
仮に望ましいレベルに達していなくても、できる限り浴室等における事故の抑止に効果がある温熱環境とします。また、住宅の断熱・気密性能および設備Ⅲ

住宅全体（もしくは１階全体）を暖かくするⅡ

日常生活空間を暖かくする

Ⅰ

水回りを暖かくする機器の利用状況で省エネ効果を得られない場合もあ
ります。
2

実現手段

一般的な実現手段として、まずは住宅全体を考慮した高い断熱性能と気密化が不可欠です。次いで、暖房と換気制御を組合せることで、良好な温熱環境を維持することができます。
四季を通じて生活者の住まい方に配慮した住宅全体のプランニング。特に温熱環境の弱点となる浴室と脱衣所、トイレの配置には工夫が求められます。

レベルⅠ

一般的な実現手段
プランニング弱点である浴室、脱衣所、トイレの配置の工夫など
構工法
高断熱・高気密設備計画
適切な暖房・換気制御

レベルⅢ

レベルⅡ

3

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

良好な温熱環境の実現手段
イラスト

3

1

3

実現にあたっての考え方

四季の変化がある日本では、一年間を通じて外気温度が様々に変化します。望ましい温熱環境とは、外気温度が変化しても適切な室温に保たれ、かつ出来るだけ均一であることです。特に冬季においては、
部屋ごとに温度差が生じやすく、同じ室内でも上下温度に差が生じやすくなるため、十分な対策が求められます。
1

良好な温熱環境とその効果

基本的な考え方
■新築住宅

■既存住宅

●実現手段について、出来る限り高いレベルで対応す●実現手段は出来る限り高いレベルを目指すが、従前る。

の間取り・構造や資金的な問題等の制約があること●コスト負担の問題はあるものの、技術的に高い温熱
良好な温熱環境の実現は、高い断熱効果が必要ですが、健康の維持・増進や快適性の向上が期待できます。また、
良好な温熱環境の実現は、快適性の向上につながると共に、省エネにも効果があります。

良好な温熱環境とは？

から、少なくとも事故の抑止につながるレベルで対環境を実現できる対策を採用できる可能性が高い。

応する。
●費用対効果の問題を含め、多様な与条件に対応でき●季節、外気条件に応じ、適切な室温に保たれること。

るよう、温熱環境を改善する対策を多面的に用意し●室内の温度（空気温度ならびに壁面などの表面温て、採用する可能性を高めておく必要がある。

度）ができるだけ均一であること。特に冬季における温熱環境を考慮する。

既存住宅に対する段階的な提案
良好な温熱環境によってもたらされる効果

イラスト

断熱区画の考え方によって、対策する規模をコントロールし、費用対効果の高い提案を行うことができる。

■健康維持・増進■対策レベルと断熱区画の考え方■快適性

対策レベル 断熱区画の考え方■省エネ性
仮に望ましいレベルに達していなくても、できる限り浴室等における事故の抑止に効果がある温熱環境とします。また、住宅の断熱・気密性能および設備Ⅲ

住宅全体（もしくは１階全体）を暖かくするⅡ

日常生活空間を暖かくする

Ⅰ

水回りを暖かくする機器の利用状況で省エネ効果を得られない場合もあ
ります。
2

実現手段

一般的な実現手段として、まずは住宅全体を考慮した高い断熱性能と気密化が不可欠です。次いで、暖房と換気制御を組合せることで、良好な温熱環境を維持することができます。
四季を通じて生活者の住まい方に配慮した住宅全体のプランニング。特に温熱環境の弱点となる浴室と脱衣所、トイレの配置には工夫が求められます。

レベルⅠ

一般的な実現手段
プランニング弱点である浴室、脱衣所、トイレの配置の工夫など
構工法
高断熱・高気密設備計画
適切な暖房・換気制御

レベルⅢ

レベルⅡ

3
3
1

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

良好な温熱環境の実現手段
2

2

水回りでの対策例

空間計画、構工法、設備計画での対策例
衣服を脱ぐ浴室や脱衣所、冬場に寒いトイレなどの水回りは、特に良好な温熱環境を確保しなければなりません。
できる限り、住まい全体のプランニングや断熱性能に配慮した上で、以下の対策を検討することが望ましいとい

住宅の良好な温熱環境実現のためには、住宅の構工法、設備及び空間計画といった多方面の対策が関連し、条件えます。また、浴室は在来浴室をバスユニットに改修したり、内窓や暖房設備を設置したりすることで、暖かさに応じてそれらを適切に選択し、組合せることが求められます。以下に、プランニング、構工法、設備計画の個々を確保することができ、健康障害を予防することができます。

の対策について基本的な考え方を整理しました。

●水回りは、暖房している部屋に隣接させ、廊下を介さないで配置する
㱺玄関や廊下と区画し冷気の流入を防ぐ
㱺模様替えで水回りを暖房室と一体空間とする●長い時間を過ごす部屋は、廊下など暖房していない空間とのつながりを工夫する
㱺玄関や廊下、非暖房室の冷気が、居間に流入しないようサッシや建具の気密性能が求められる●洋式便器と暖房便座を設置すること
で、接触部の冷たさを少なくする●適切な能力のトイレ用暖房設備を採
用する。

キッチン

脱衣所

トイレ

浴室

●適切な能力の脱衣所暖房を採用する●足元の冷たさを排除（材料、工法）する●適切な温度制御が可能な給湯器を採用する●浴室の床や壁面からの冷輻射が少ない浴室
ユニットを採用する●適切な能力の浴室暖房を採用する●適切な給湯制御が可能な、湯張り及び追炊き機能付きの給湯器を採用する

玄関

リフォームで、温 度 差 を解 消

廊下

和室

壁・床・天井に高性能な断熱材を伱間なく入れる

リビング・ダイニング

浴室暖房
脱衣所
暖房

断熱性の高い床・壁・天井

内窓や
断熱性の
高い窓

●室温の均一化が図るため、天井もしくは屋根、外壁、床もしくは基礎を連側的に切れ目なく断熱・気密化する
㱺床や壁などの表面温度を室温に近づける●窓や玄関ドアの断熱・気密性能を向上する
㱺冬季は日射を取込み、夏季は遮断する工夫が求められる
㱺室温と窓表面との温度差を小さ
くする
㱺窓・建具からの伱間風を防ぐ●居室、水回りなどに暖房設備を設置し、機器の運転により室温や床表面を適温に保つようにする㱺適宜、暖房運転を行う

内窓の設置や断熱性の高い
窓にする

床暖房を
設置する

浴室暖房を
設置する

保温性の高い浴槽

足元がヒヤッと
しない床材

3
3
1

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

良好な温熱環境の実現手段
2

2

水回りでの対策例

空間計画、構工法、設備計画での対策例
衣服を脱ぐ浴室や脱衣所、冬場に寒いトイレなどの水回りは、特に良好な温熱環境を確保しなければなりません。
できる限り、住まい全体のプランニングや断熱性能に配慮した上で、以下の対策を検討することが望ましいとい

住宅の良好な温熱環境実現のためには、住宅の構工法、設備及び空間計画といった多方面の対策が関連し、条件えます。また、浴室は在来浴室をバスユニットに改修したり、内窓や暖房設備を設置したりすることで、暖かさに応じてそれらを適切に選択し、組合せることが求められます。以下に、プランニング、構工法、設備計画の個々を確保することができ、健康障害を予防することができます。

の対策について基本的な考え方を整理しました。

●水回りは、暖房している部屋に隣接させ、廊下を介さないで配置する
㱺玄関や廊下と区画し冷気の流入を防ぐ
㱺模様替えで水回りを暖房室と一体空間とする●長い時間を過ごす部屋は、廊下など暖房していない空間とのつながりを工夫する
㱺玄関や廊下、非暖房室の冷気が、居間に流入しないようサッシや建具の気密性能が求められる●洋式便器と暖房便座を設置すること
で、接触部の冷たさを少なくする●適切な能力のトイレ用暖房設備を採
用する。

キッチン

脱衣所

トイレ

浴室

●適切な能力の脱衣所暖房を採用する●足元の冷たさを排除（材料、工法）する●適切な温度制御が可能な給湯器を採用する●浴室の床や壁面からの冷輻射が少ない浴室
ユニットを採用する●適切な能力の浴室暖房を採用する●適切な給湯制御が可能な、湯張り及び追炊き機能付きの給湯器を採用する

玄関

リフォームで、温 度 差 を解 消

廊下

和室

壁・床・天井に高性能な断熱材を伱間なく入れる

リビング・ダイニング

浴室暖房
脱衣所
暖房

断熱性の高い床・壁・天井

内窓や
断熱性の
高い窓

●室温の均一化が図るため、天井もしくは屋根、外壁、床もしくは基礎を連側的に切れ目なく断熱・気密化する
㱺床や壁などの表面温度を室温に近づける●窓や玄関ドアの断熱・気密性能を向上する
㱺冬季は日射を取込み、夏季は遮断する工夫が求められる
㱺室温と窓表面との温度差を小さ
くする
㱺窓・建具からの伱間風を防ぐ●居室、水回りなどに暖房設備を設置し、機器の運転により室温や床表面を適温に保つようにする㱺適宜、暖房運転を行う

内窓の設置や断熱性の高い
窓にする

床暖房を
設置する

浴室暖房を
設置する

保温性の高い浴槽

足元がヒヤッと
しない床材

4
4

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

水回りの設計目標
1

脱衣所「住宅における良好な温熱環境実現研究委員会※1」では、既存住宅の水回りを中心とした改修の設計目
標として用いることを念頭に、暫定水準案をとりまとめました。
暫定水準案は、断熱・気密性能が劣悪な既存住宅における改修時を考慮して設定しています。また、暫定水準案は、長時間滞在する居間や寝室の良好な温熱環境の確保を前提としています。
良好な温熱環境となるように、可能な限り室温と表面温度が均一になる対策を実施し、暖かさを目指した設計・施工を実施していただきたいと思います。

脱衣時に最低でも「18℃（作用温度）」以上を確保する。

素足で床面が冷たくないようにする。
●熱伝導率、比熱が小さい素材とすることが望ましい。

●衣類を脱いでも寒いと感じないように、湯を張らな●床付近を暖められる暖房が望ましい。

い状態においても 18℃（作用温度）以上を確保できるように断熱性能・脱衣所暖房装置を設計すること

イラストが望ましい（ただし、衣類を脱いでも寒いと感じないことが望ましい）。

住 宅 改 修 に お ける 水 回 り の 設 計 に 資 す る 温 熱 環 境 暫 定 水 準 案 ※2
手洗いや洗顔時に冷たい水の使用を避けるようにする。

浴室
入浴時に最低でも「18℃（作用温度）」以上を確保する。

●給湯温度の設定・表示が可能な給湯設備とすること

作用温度で
18℃以上

●湯を張らない状態においても 18℃（作用温度）を確保できるよう、断熱性能・浴室暖房装置を設計するが望ましい。
●不用意に窓を開け低温な外気に暴露される危険を避けるため、換気装置等を設置することが望ましい。

ことが望ましい（ただし、衣類を脱いでも寒いと感じないこと、41℃以下の湯に浸かっていて寒いとトイレ

感じないことが望ましい）。
●不用意に窓を開け低温な外気に暴露される危険を避最低でも「18℃（作用温度）」以上を確保する。

けるため、換気装置等を設置することが望ましい。

●不用意に窓を開け低温な外気に暴露される危険を避けるため、換気装置等を設置することが望ましい。

不用意に窓を開けない

●翌朝までの室温低下を防ぐ。
●室間温度差を防ぐ（主居室との連続化や、廊下も暖イラスト

かくすることが求められる。）

素足で床面が冷たくないようにする。
●熱伝導率、比熱が小さい素材とすることが望ましい。
●床に湯をかけることである程度の対応が可能と考えられるが、床近傍を暖められる暖房が望ましい。

湯温を 41℃以下、湯に浸かる時間は 10 分までを目安とする。
●湯はり温度の設定・表示が可能な給湯設備とすることが望ましい。

41℃以下

暫定水準案の使用目的・位置づけ●わが国の住宅ストックには、温熱環境が劣悪なものが多く、とりわけ浴室・脱衣室・トイレの水回り空間について、
ほとんど対策がなされていないものが大半であり、その改善が急務となっています。

10分まで
イラスト

●このような状況を踏まえ、水回りを中心とした住宅改修を進めていく上で、当面の設計目標として事業者が用いることを念頭に、実現性の面で現実的な水準となるよう留意しつつ、水回りの温熱環境水準案を設定することとしました。
●その際、海外の事例やスマートウェルネス住宅等推進調査で得られつつある知見を元にしてはいるものの、これら

イラストの知見だけでは十分とは言えない部分もあることから、本水準案については、十分な科学的な裏付けがなされるまでの暫定的な案として設定することとしました。
●なお、本暫定水準案は、低温に暴露されることによる健康障害の予防を目的として検討された案であり、安全の保※1 （一財）ベターリビングでは2016年から2018年まで建築・医学系の学識経験者、住宅関連事業者等から構成される「住宅における良好な温熱環境実現研究委員会」を設置し、健康な暮らしを支える住宅の良好な温熱環境実現するための検討を行った（https://www.cbl.or.jp/bl̲thermal/）※2 本暫定案は事業者が既存住宅の改修を行う際の設計目標とするため、十分な科学的裏付けがなされるまでの暫定的な案として設定したものであり、「本暫定水準案の使用目的・位置づけ」
を十分に理解して使用すること。詳細は、「 住宅における良好な温熱環境に関する調査研究 報告書」
(一財 ベターリビング H30.7発行) 第 4 章 4.1 冬季における水回りの温熱環境の検討(P.4 1) を参照

証や健康増進を目的としたものではありません。

4
4

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

水回りの設計目標
1

脱衣所「住宅における良好な温熱環境実現研究委員会※1」では、既存住宅の水回りを中心とした改修の設計目
標として用いることを念頭に、暫定水準案をとりまとめました。
暫定水準案は、断熱・気密性能が劣悪な既存住宅における改修時を考慮して設定しています。また、暫定水準案は、長時間滞在する居間や寝室の良好な温熱環境の確保を前提としています。
良好な温熱環境となるように、可能な限り室温と表面温度が均一になる対策を実施し、暖かさを目指した設計・施工を実施していただきたいと思います。

脱衣時に最低でも「18℃（作用温度）」以上を確保する。

素足で床面が冷たくないようにする。
●熱伝導率、比熱が小さい素材とすることが望ましい。

●衣類を脱いでも寒いと感じないように、湯を張らな●床付近を暖められる暖房が望ましい。

い状態においても 18℃（作用温度）以上を確保できるように断熱性能・脱衣所暖房装置を設計すること

イラストが望ましい（ただし、衣類を脱いでも寒いと感じないことが望ましい）。

住 宅 改 修 に お ける 水 回 り の 設 計 に 資 す る 温 熱 環 境 暫 定 水 準 案 ※2
手洗いや洗顔時に冷たい水の使用を避けるようにする。

浴室
入浴時に最低でも「18℃（作用温度）」以上を確保する。

●給湯温度の設定・表示が可能な給湯設備とすること

作用温度で
18℃以上

●湯を張らない状態においても 18℃（作用温度）を確保できるよう、断熱性能・浴室暖房装置を設計するが望ましい。
●不用意に窓を開け低温な外気に暴露される危険を避けるため、換気装置等を設置することが望ましい。

ことが望ましい（ただし、衣類を脱いでも寒いと感じないこと、41℃以下の湯に浸かっていて寒いとトイレ

感じないことが望ましい）。
●不用意に窓を開け低温な外気に暴露される危険を避最低でも「18℃（作用温度）」以上を確保する。

けるため、換気装置等を設置することが望ましい。

●不用意に窓を開け低温な外気に暴露される危険を避けるため、換気装置等を設置することが望ましい。

不用意に窓を開けない

●翌朝までの室温低下を防ぐ。
●室間温度差を防ぐ（主居室との連続化や、廊下も暖イラスト

かくすることが求められる。）

素足で床面が冷たくないようにする。
●熱伝導率、比熱が小さい素材とすることが望ましい。
●床に湯をかけることである程度の対応が可能と考えられるが、床近傍を暖められる暖房が望ましい。

湯温を 41℃以下、湯に浸かる時間は 10 分までを目安とする。
●湯はり温度の設定・表示が可能な給湯設備とすることが望ましい。

41℃以下

暫定水準案の使用目的・位置づけ●わが国の住宅ストックには、温熱環境が劣悪なものが多く、とりわけ浴室・脱衣室・トイレの水回り空間について、
ほとんど対策がなされていないものが大半であり、その改善が急務となっています。

10分まで
イラスト

●このような状況を踏まえ、水回りを中心とした住宅改修を進めていく上で、当面の設計目標として事業者が用いることを念頭に、実現性の面で現実的な水準となるよう留意しつつ、水回りの温熱環境水準案を設定することとしました。
●その際、海外の事例やスマートウェルネス住宅等推進調査で得られつつある知見を元にしてはいるものの、これら

イラストの知見だけでは十分とは言えない部分もあることから、本水準案については、十分な科学的な裏付けがなされるまでの暫定的な案として設定することとしました。
●なお、本暫定水準案は、低温に暴露されることによる健康障害の予防を目的として検討された案であり、安全の保※1 （一財）ベターリビングでは2016年から2018年まで建築・医学系の学識経験者、住宅関連事業者等から構成される「住宅における良好な温熱環境実現研究委員会」を設置し、健康な暮らしを支える住宅の良好な温熱環境実現するための検討を行った（https://www.cbl.or.jp/bl̲thermal/）※2 本暫定案は事業者が既存住宅の改修を行う際の設計目標とするため、十分な科学的裏付けがなされるまでの暫定的な案として設定したものであり、「本暫定水準案の使用目的・位置づけ」
を十分に理解して使用すること。詳細は、「 住宅における良好な温熱環境に関する調査研究 報告書」
(一財 ベターリビング H30.7発行) 第 4 章 4.1 冬季における水回りの温熱環境の検討(P.4 1) を参照

証や健康増進を目的としたものではありません。

4
4

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

水回りの設計目標
2

2「住宅における良好な温熱環境実現研究委員会」では、昭和 55 年省エネ基準相当の住宅で、適切な改修、施工と設備の選定により、浴室・脱衣所において「18℃（作用温度）」以上の温熱環境を実現可能であることを確認できました※1。
1

実証実験の概要

実験結果

昭和 55 年省エネ基準相当の木造住宅において、断熱・気密改修、ユニットバスと浴室暖房の設置が、浴室を中心とした空間の温熱環境の対策に有効であるという結果を得ました。また、在来浴室では、能力が大きい浴室暖房を設置することで、作用温度 18℃以上になることを確認しました。

在来工法の浴室＋浴室暖房

建築研究所の住宅戸建実験棟※2（昭和 55 年基準相当の木造住宅）において、水回りの設備改修のみを行った対策（グレードⅠ）、断熱改修とユニットバスなどを組合せた対策（グレードⅡ）について実証実験を行いました。

能力が大きい浴室暖房を設置することで、作用温度 18℃以
上になることを確認。

在来工法の浴室＋浴室暖房
既存の浴室への暖房設備設置による対策

断熱・気密改修＋ユニットバス＋浴室暖房●浴室に壁付け型の浴室暖房乾燥機を設置●躯体は昭和55年省エネ基準相当●浴室は在来工法の浴室

リビングの暖房により水回りの室温低下が抑えられる。
断熱・気密改修＋ユニットバス＋浴室暖房
断熱区画の形成、断熱及び浴室改修による対策●生活空間の断熱区画を形成●外皮部分に断熱・気密改修を実施●ユニットバスに交換、浴室暖房乾燥機を設置※1「 住宅における良好な温熱環境に関する調査研究 報告書 」( 一財 ベターリビング H30.7 発行 ) 参考資料 3 参照
※2 茨城県つくば市 国立研究開発法人建築研究所内自立循環型住宅戸建実験棟

躯体の断熱性能とユニットバスを設置する対策で、浴室暖房により足元まで短時間で十分に温めることができる。

44

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

水回りの設計目標
2

2「住宅における良好な温熱環境実現研究委員会」では、昭和 55 年省エネ基準相当の住宅で、適切な改修、施工と設備の選定により、浴室・脱衣所において「18℃（作用温度）」以上の温熱環境を実現可能であることを確認できました※1。
1

実証実験の概要

実験結果

昭和 55 年省エネ基準相当の木造住宅において、断熱・気密改修、ユニットバスと浴室暖房の設置が、浴室を中心とした空間の温熱環境の対策に有効であるという結果を得ました。また、在来浴室では、能力が大きい浴室暖房を設置することで、作用温度 18℃以上になることを確認しました。

在来工法の浴室＋浴室暖房

建築研究所の住宅戸建実験棟※2（昭和 55 年基準相当の木造住宅）において、水回りの設備改修のみを行った対策（グレードⅠ）、断熱改修とユニットバスなどを組合せた対策（グレードⅡ）について実証実験を行いました。

能力が大きい浴室暖房を設置することで、作用温度 18℃以
上になることを確認。

在来工法の浴室＋浴室暖房
既存の浴室への暖房設備設置による対策

断熱・気密改修＋ユニットバス＋浴室暖房●浴室に壁付け型の浴室暖房乾燥機を設置●躯体は昭和55年省エネ基準相当●浴室は在来工法の浴室

リビングの暖房により水回りの室温低下が抑えられる。
断熱・気密改修＋ユニットバス＋浴室暖房
断熱区画の形成、断熱及び浴室改修による対策●生活空間の断熱区画を形成●外皮部分に断熱・気密改修を実施●ユニットバスに交換、浴室暖房乾燥機を設置※1「 住宅における良好な温熱環境に関する調査研究 報告書 」( 一財 ベターリビング H30.7 発行 ) 参考資料 3 参照
※2 茨城県つくば市 国立研究開発法人建築研究所内自立循環型住宅戸建実験棟

躯体の断熱性能とユニットバスを設置する対策で、浴室暖房により足元まで短時間で十分に温めることができる。

4

水回りの設計目標「 温 度 」を 切 り 口 とし た コ ミュ ニ ケ ー シ ョ ン
住宅の温熱環境が原因となる健康障害は、「自分にも起こり得ること」と身近に感じてもらう必要があります。
そのため

4

3

には、“住宅の室温を整えることの大切さ”を分かり易く伝えなければなりませんが、「温度」
を切り口としたコミュニケー
ションは有効です。
●「温度」という尺度は、一般の方々に伝わりやすく、話を聞

良好な温熱環境の実現には、建材や部材および設備機器などについて、居住者の要望を考慮しつつ最適な組合せを提案することが不可欠です。ベターリビングでは、「水回りの良好な温熱環境の実現に資する製品リスト」を作成し、公開していています。
（URL: https://www.cbl.or.jp/slc/component/）
1

製品リスト

リストは製品ごとに分類され、各種メーカーのカタログなどにリンクしています。製品の特長や概要を把握でき、
水回りの改修設計時に参考にしていただけます。ぜひ、掲載サイトにアクセスしてご活用ください。

くことで室温を気に掛けるようになります。
●事業者の方にとっては、「温度」
に関するツールを用いることで、住まいの温度の説明がし易くなり、エンドユー
ザーとのコミュニケーションを深められます。
また、会話のきっかけづくりにも活用できます。

コミュニケーションツールの紹介
１）あたたか住まいガイド

あたたか住まいガイド

住まいの温度と健康の関係を簡単な説明とイラストで■水回りの良好な温熱環境の実現に資する製品リスト

伝えることができる、エンドユーザー向けパンフレッ
トです。
2）放射温度計
エンドユーザーに直接温度（表面温度）を見せて伝えられるため、その場の状態を例に、会話しやすくなります。また、温度を感覚ではなく、数値として伝えられることも効果的です。
3）サーモグラフィー（熱画像）
サーモ画像は、一般的には難しい印象を与えますが、技術的に詳しく知りたいユーザーには効果的です。詳細に画像の説明を行うことで理解は深まります。
放射温度計

ダウンロード URL
住宅における良好な温熱環境実現推進フォーラム
URL：https://www.onnetsu-forum.jp

サーモグラフィー（熱画像）4

水回りの設計目標「 温 度 」を 切 り 口 とし た コ ミュ ニ ケ ー シ ョ ン
住宅の温熱環境が原因となる健康障害は、「自分にも起こり得ること」と身近に感じてもらう必要があります。
そのため

4

3

には、“住宅の室温を整えることの大切さ”を分かり易く伝えなければなりませんが、「温度」
を切り口としたコミュニケー
ションは有効です。
●「温度」という尺度は、一般の方々に伝わりやすく、話を聞

良好な温熱環境の実現には、建材や部材および設備機器などについて、居住者の要望を考慮しつつ最適な組合せを提案することが不可欠です。ベターリビングでは、「水回りの良好な温熱環境の実現に資する製品リスト」を作成し、公開していています。
（URL: https://www.cbl.or.jp/slc/component/）
1

製品リスト

リストは製品ごとに分類され、各種メーカーのカタログなどにリンクしています。製品の特長や概要を把握でき、
水回りの改修設計時に参考にしていただけます。ぜひ、掲載サイトにアクセスしてご活用ください。

くことで室温を気に掛けるようになります。
●事業者の方にとっては、「温度」
に関するツールを用いることで、住まいの温度の説明がし易くなり、エンドユー
ザーとのコミュニケーションを深められます。
また、会話のきっかけづくりにも活用できます。

コミュニケーションツールの紹介
１）あたたか住まいガイド

あたたか住まいガイド

住まいの温度と健康の関係を簡単な説明とイラストで■水回りの良好な温熱環境の実現に資する製品リスト

伝えることができる、エンドユーザー向けパンフレッ
トです。
2）放射温度計
エンドユーザーに直接温度（表面温度）を見せて伝えられるため、その場の状態を例に、会話しやすくなります。また、温度を感覚ではなく、数値として伝えられることも効果的です。
3）サーモグラフィー（熱画像）
サーモ画像は、一般的には難しい印象を与えますが、技術的に詳しく知りたいユーザーには効果的です。詳細に画像の説明を行うことで理解は深まります。
放射温度計

ダウンロード URL
住宅における良好な温熱環境実現推進フォーラム
URL：https://www.onnetsu-forum.jp

サーモグラフィー（熱画像）55

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

暮らしの留意点
5

1

断熱・気密化によって起こる結露や空気質の悪化への対策も必要です。特にサッシ回りの改修を行った
場合は、気密性が高まると伱間風や漏気が改善し、自然と行われていた換気（漏気）が減少します。湿気の停滞による結露の発生や空気質の悪化が起こり易くなるため、必ず換気計画を同時に検討する必要があります。
1

断熱・気密改修と換気計画

断熱改修後に伱間風などが減り従前よりも寒さを感じなくなったため、暖房機器の使用時間が短くなる
居住者がいます。その場合、居間（暖房後）の温度は従前よりも低くなり、健康の観点からは、良好ではない状況になることがあります。
また、断熱・気密化を図った住宅こそ、暖房機器を適切に運転し、効率よく良好な温熱環境を維持することで、本来の目的を達成できます。このことを、ユーザーに伝える必要があります。
1

生活行為として行われる冬季の窓開け換気は、部屋を急

2暖房の運転方法

換気扇のメンテナンスの前後

激に冷やしてしまうことにもつながり、かえって危険な温熱環境になりかねません。断熱・気密化による結露の発生や空気質の悪化を防止する対策として、換気設備を

エアコンの運転方法は、夏季の冷房時の室温は 28℃を、また、断熱性能や暖房機器の能力に応じて求める室温設置するか、適切な換気ルートの検討が必要です。

冬季の暖房時の室温は 20℃を目安にすることが省エネへ到達する時間が異なるため、計画段階においてユー

また、換気設備で忘れがちなのが、清掃などのメンテナになると言われています。実際には、対策後の断熱性ザーの要望を確認する必要があります。

ンスです。数年間も掃除をしていない換気扇は、ほこり

能や身体的な理由などによって設定温度や運転時間はが詰まり、換気量が著しく減少してしまうこともありま変化するため、物件ごとに状況に応じた対応が必要とす。1 年に数回の清掃は、ユーザーに伝えるべき大切な

メンテナンス前

準備の前にスイッチON

なります。

暖房

暖房器具は、早朝のリビングであればタイマー運転を事項のひとつです。

活用して早めに稼働させ、滞在時には室温が 20℃以上（作用温度 18℃以上）にします。また、水回りで暖房機器を追加した場合なども同様に早めの運転で室温をイラスト調整する必要があります。

メンテナンス後2使用できる暖房器具

気密性が向上すると、暖房器具の選択には注意が必要です。
例えば、石油ストーブは、1ℓの灯油を燃焼させると液体にして約 1ℓの水蒸気が発生します。このような開放型暖房器具などは、結露を助長するため使用しないことをユーザーに伝えなければなりません。
使用できる暖房器具は、室内に開放された状態で燃焼しない器具、もしくは暖房設備として設置する気流式（エアコンなど）や放射式（床暖房など）の暖房機器です。

2

省エネルギーと健康維持

良好な温熱環境を実現するためには、暖房設備の運転が必要です。
特に水回りはＨ28 年基準相当の断熱性能であっても暖そこで、できる限り断熱・気密性能を高めたうえで、房の運転が必要になります。従って、温熱環境対策に

暖房設備のランニングコストを抑える方法を検討する

よって、以前よりも暖房設備の設置場所が増えたり、必要があります。初期投資は増えたとしても、良好な運転時間が長くなることが考えられます。

温熱環境を実現しつつ省エネルギーな運転で運用費を

特に断熱性能が低い住宅の場合は、能力の大きな暖房抑えることができれば、理想的な計画であると言える

機器の運転で室温を維持することになり、ランニングのではないでしょうか。

コスト面が課題となります。

55

良好な温熱環境による健康生活
HANDBOOK

暮らしの留意点
5

1

断熱・気密化によって起こる結露や空気質の悪化への対策も必要です。特にサッシ回りの改修を行った
場合は、気密性が高まると伱間風や漏気が改善し、自然と行われていた換気（漏気）が減少します。湿気の停滞による結露の発生や空気質の悪化が起こり易くなるため、必ず換気計画を同時に検討する必要があります。
1

断熱・気密改修と換気計画

断熱改修後に伱間風などが減り従前よりも寒さを感じなくなったため、暖房機器の使用時間が短くなる
居住者がいます。その場合、居間（暖房後）の温度は従前よりも低くなり、健康の観点からは、良好ではない状況になることがあります。
また、断熱・気密化を図った住宅こそ、暖房機器を適切に運転し、効率よく良好な温熱環境を維持することで、本来の目的を達成できます。このことを、ユーザーに伝える必要があります。
1

生活行為として行われる冬季の窓開け換気は、部屋を急

2暖房の運転方法

換気扇のメンテナンスの前後

激に冷やしてしまうことにもつながり、かえって危険な温熱環境になりかねません。断熱・気密化による結露の発生や空気質の悪化を防止する対策として、換気設備を

エアコンの運転方法は、夏季の冷房時の室温は 28℃を、また、断熱性能や暖房機器の能力に応じて求める室温設置するか、適切な換気ルートの検討が必要です。

冬季の暖房時の室温は 20℃を目安にすることが省エネへ到達する時間が異なるため、計画段階においてユー

また、換気設備で忘れがちなのが、清掃などのメンテナになると言われています。実際には、対策後の断熱性ザーの要望を確認する必要があります。

ンスです。数年間も掃除をしていない換気扇は、ほこり

能や身体的な理由などによって設定温度や運転時間はが詰まり、換気量が著しく減少してしまうこともありま変化するため、物件ごとに状況に応じた対応が必要とす。1 年に数回の清掃は、ユーザーに伝えるべき大切な

メンテナンス前

準備の前にスイッチON

なります。

暖房

暖房器具は、早朝のリビングであればタイマー運転を事項のひとつです。

活用して早めに稼働させ、滞在時には室温が 20℃以上（作用温度 18℃以上）にします。また、水回りで暖房機器を追加した場合なども同様に早めの運転で室温をイラスト調整する必要があります。

メンテナンス後2使用できる暖房器具

気密性が向上すると、暖房器具の選択には注意が必要です。
例えば、石油ストーブは、1ℓの灯油を燃焼させると液体にして約 1ℓの水蒸気が発生します。このような開放型暖房器具などは、結露を助長するため使用しないことをユーザーに伝えなければなりません。
使用できる暖房器具は、室内に開放された状態で燃焼しない器具、もしくは暖房設備として設置する気流式（エアコンなど）や放射式（床暖房など）の暖房機器です。

2

省エネルギーと健康維持

良好な温熱環境を実現するためには、暖房設備の運転が必要です。
特に水回りはＨ28 年基準相当の断熱性能であっても暖そこで、できる限り断熱・気密性能を高めたうえで、房の運転が必要になります。従って、温熱環境対策に

暖房設備のランニングコストを抑える方法を検討する

よって、以前よりも暖房設備の設置場所が増えたり、必要があります。初期投資は増えたとしても、良好な運転時間が長くなることが考えられます。

温熱環境を実現しつつ省エネルギーな運転で運用費を

特に断熱性能が低い住宅の場合は、能力の大きな暖房抑えることができれば、理想的な計画であると言える

機器の運転で室温を維持することになり、ランニングのではないでしょうか。

コスト面が課題となります。

MEMO

MEMO

MEMO

MEMO

良好な温熱環境による健康生活ハンドブック〜適切な温度で健康住宅に〜

編著：住宅における良好な温熱環境実現推進フォーラム 普及啓発部会
発行：一般財団法人 ベターリビング
監修：伊香賀俊治（慶應義塾大学理工学部システムデザイン工学科教授）
制作協力：合同会社 TAKAOスタジオ、株式会社 プロデュースオフィス・インデックス
2024年3月

良好な温熱環境による健康生活ハンドブック〜適切な温度で健康住宅に〜

編著：住宅における良好な温熱環境実現推進フォーラム 普及啓発部会
発行：一般財団法人 ベターリビング
監修：伊香賀俊治（慶應義塾大学理工学部システムデザイン工学科教授）
制作協力：合同会社 TAKAOスタジオ、株式会社 プロデュースオフィス・インデックス
2024年3月

住宅における良好な温熱環境実現推進フォーラム「住宅における良好な温熱環境実現推進フォーラム」では、適切な温度で健康で安心して暮らせる
住まいを実現し、普及していくため、住宅関連業界が協働して取り組んでいます。

he

oo

al

b
nd
Ha

適切 な温度 で 健康住宅 にth

良好な温熱環境による健康生活
ハンドブック 〜適切な温度で健康住宅に〜

k

on

en
res
m
n
iden
tial thermal enviro

t

an

d

ht t p s : / / w w w . onne t s u- forum . j p

発行〒102−0071
東京都千代田区富士見2−7−2
ステージビルディング４階
ht t p s : / / w w w . c bl. or. j p /※無断転用・転載禁止

適切な温度 で健康住宅に