まえがき

今、世間では若い男女のあいだでサウナブームが起きているそうです。今回『サウナあれこれ２』を刊行することになりましたが、内容は相変わらず現代の流行やトレンドとは無関係な古くさいことばかりです。書く人間が半死白頭のポンコツ老人ですから、やむを得ません。

昭和 年頃（１９６６年）は、フィンランドサウナの歴史は２千年、考古学的には６千年と教わりましたが、今は１万年と言われています。これは１９８０年代に、考古学の調査研究が進み、フィンランドの地に最初に人達が来たのは、従来考えられていたより数千年も早かったことがわかったためです。このような新発見は、世界的にみても決して珍しいことではありません。

温故知新という言葉もあります。サウナは個々の変化はあっても、基本形は２千年も変わることなく、今に続いていることを知っていただければ喜ばしい限りです。

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中山眞喜男さんの（サウナあれこれ２）発刊に寄せて過去数年間に、日本のサウナに関するいくつかの新しい本が日本で出版されました。これは、特に若い世代年近く前に初めて会いましたが、私は彼がサウナについてどれほど知っているかに驚き、特の間でのサウナとサウナ入浴への新たな大きな関心を呼んでいます。
中山さんとは）の重要なメンバーでもあります。日本
日本は長い間重要なサウナ国の１つであり、国際サウナ協会（ ISA）は、これまでに２回の国際サウナ会議を京都と東京で開催しています。
サウナ・スパ協会（ JSSAのサウナ文化を無形文化遺産のリストに受け入れました。

ンドには、５５０万人の人々のために３３０万のサウナがあります。ユネスコは、２０２０年にフィンランド発明されたものではありませんが、フィンランドの日常生活の重要な部分であり、今でもそうです。フィンラ

そして彼はサウナの長い歴史を知っていて、この本でそれをよく説明しています。サウナはフィンランドでいです。

中山さんのサウナやサウナにまつわるすべてのことについての意見を聞いたり読んだりするのはいつも面白

彼はロウリュやウィスキングについても話しているのです！

ウナの歴史を保存しようとしています。

研究を続けています。この本は確かに日本のサウナブームに何かを追加していますが、同時に昔のサウナとサ中山さんはサウナについて何冊か本を書いてきましたが、この新しい本（サウナあれこれ２）でもサウナのてであり、その本はスモークサウナの形さえしています。にスモークサウナを研究し楽しんでいます。彼の「オールドスモークサウナ」の本は、スモークサウナについ204入浴文化は日本では非常に長い歴史があり、フィンランドのサウナのように人々の日常生活に深くかかわってきました。温泉や銭湯などがその一例です。フィンランド式のサウナはかなり遅れてやって来ました。しかし今日、それは日本に広く存在し、入浴者や顧客に何が期待できるかを説明する検索デジタルサイトから閲覧することができ多くの公共のサウナが利用可能です。

日本での３月７日のサウナデーもサウナにとって重要な日となりつつあります。この本が２０２２年のサウナの日に出版されることを願っています。

5）の会長として、私はこの本が日本のサウナの発展に貢献することを願っています。
国際サウナ協会（ ISA）の後に日本で再びサウナを楽しむことができ多くのサウナの友達と一緒に新型コロナ（ Covid19ることを望んでいます。

Risto Elomaa
PresidentInternational Sauna Association

３

サウナあれこれ ２

まえがき

目次

９33

エローマ会長のメッセージ ４

16 13

第一章 フィンランド・サウナのものがたり
はじめに大氷河期
石器時代（ Prehistric Sauna）
青銅器時代（）Original sauna）
Basic sauna

第二章

水風呂あってのサウナと言うけれど 
サウナならではの快汗（コラム）サウナはなんとなく苦手という人

サウナはただの汗かき室ではない
サウナの後のクールダウン

サウナの温度もクールダウンも歳によって好みは変わる

ホームサウナ水風呂四季の楽しみ

49

鉄器時代（西と東

水風呂四季の温度

ホームサウナの水風呂管理法

水風呂の禁忌症

図の大雑把なコメント

50

4148

44434251

東部、北部のサウナ
西部、南部のサウナ

20455328 23（コラム）３００余年前の西部地方の多目的サウナ
キウアスの変遷3452

11 10216

第三章 フィンランド派かドイツ派か
あなたはどちら指摘されるスモークサウナのマイナス点
スモークサウナは過去の遺物なのでしょうか
突き詰めるとスモークサウナ
スモークサウナは楽しみ方いろいろ
男女別か、混浴か第四章 昔はこんなことがあった

ロウリュ（）
Löyly

熱負荷計算書を要求されたウイスク（）ヴィヒタ／ヴァスタ
Whisk

55
58

サウナでは教会に居る時と同じにせよと言われるそうですが（コラム）フィンランドの教会と文学
サウナの変わりだね
オプションのサウナ
かんらんがん

ストーブに積むサウナストーンは特別な石ですか（コラム）橄 欖 岩は珍しい岩石なのか。日本では採れないのか

本場フィンランドの正しいサウナの入り方を教えてください

第六章

こぼれ話あれこれ）
Disinfection Sauna

タールは、なんのためにどう使ったのか消毒サウナ（

日本、ロシア、フィンランドの浴場風景

毎年増える国土面積

験記１７９９年 イタリア人旅行家のフィンランド・サウナ体

939998100

第五章 昔受けた取材の中から8681808957677285 82
976275606890
地図、地方区分7

サウナとは何ですか
サウナの歴史を簡単に

101767794566470

はじ め にフ ィ ン ラ ン ド の 格 言 の ひ と つ に「 キ ウ ア ス は サンドで聞かされたことを基にしています。素人は素人なりに考えを述べてもいいよと言うことでお許しください。

連続加熱式ストーブ）はウ ナ の 心 臓 」 と あ り ま す。 キ ウ ア ス（ KIUAS
フィンランド語でストーブのことです。今は利便性

蓄熱式ストーブ

次表は現代の薪焚き式ストーブの一覧です。

煙突付きから電気ストーブが多く使われていますが、フィン年）のことです。それまではすスモークストーブ

ランドで電気ストーブの第１号機が設置されたのは１９３８年（昭和数年、それに対し薪焚き式キウアス、特しました。と言っても「作り話」
ではありません。
フィことなので、第一章のタイトルは「ものがたり」と歴史を語るなどということは、まことに厚かましい

べますが、フィンランド語の文献を読めない者が、これからフィンランドのサウナの歴史について述年。考古学的には石器時代にまで遡ります。にサブサウナ（スモークサウナ）の歴史は２０００

歴史は、

べて薪焚き式のストーブでした。電気式キウアスの13

ンランド語から英訳された文献と、今までフィンラ

蓄熱式ストーブ 連続加熱式ストーブ

スモークストーブ

煙突なし

薪焚き式ストーブ

8010大氷 河 期
今から 万年ほど前から２万年前頃まで、地球はカンジア氷河と呼ばれる大氷河に覆われていました。

りました。約８０００年前、気温が上昇し湿度も高）が広まりました。次には松（ Pine）
バの木（ Birchが進出してきてカバの木を北方へ追いやり主役とな）、次いでカ後退したあと最初に草やスゲ（ Sedges

その中心はボスニア湾の突きあたりで、氷河の厚さ最後の大寒冷期で、イギリスから北欧までフェノスは３ もあったそうです。フィンランドの大地はそ）が広まりまくなると、ハンの木（ Common alderした。それからまた気温は冷えはじめ、セイヨウモ10ｍも下がっていたそうです。
（アメの重みで沈下し、海から蒸発した水分は氷河となった 為、 海 面 は森が出来れば動物も帰ってきます。それを追って） が 東 方 か ら 進 出 し て、 約 ３ ０ ０ ０ 年
ミ の 木（ Fir
前南フィンランドで普通の木として定着したと言わ氷河が融けると、その重さから解放されたフィン人も来ます。発掘された中石器時代の遺跡は、もっリカにも、ローレンタイト氷床と呼ばれるもっと大ランドの大地は浮上し、多くの河川や湖ができまし

ぱら海岸線や水路に沿って存在し、遺物や骨を調べれています。

た。海面も上昇して、淡水湖であったボスニア湾もると狩猟と漁業によっていたことが解かるそうです。

ラップランドで、フィンランド最後の氷河が融けした。

海とつながって、世界一塩分濃度の薄い海となりまきな氷床がありました。
）

90

たのは、約９０００年前と言われています。氷河がフィンランド・サウナのものがたり

第一章

11km

石器 時 代Prehistric Sauna

フィンランド南部に最初の人たちが来たのは後期
旧 石 器 時 代、 今 か ら 約 １ 万 年 前 頃 と 言 わ れ、 小 グループでの狩猟採集をしていたようです。自然界の）の産卵、リズムに合わせ、鮭やシロマス（ White-ﬁsh）、鹿、アザラシ（ Seal）の移動に合わせ大鹿（ Elkていたようです。
移 住 は 円 錐 形 の テ ン ト。 こ れ は 移 動 の と き、 主要 部 材 を 簡 単 に 持 ち 運 べ る か ら で、 中 に 直 径 １ ｍ位、深さ ㎝位の穴を掘り、石を２～３段積んで炉にしていました。それらの中に直径２ｍほどのものがあり、考古学者はサウナの炉（キウアス）だろうと 考 え て い ま す。 円 錐 形 の テ ン ト で は、 熱 が 上 に
逃 げ て し ま う の で、 石 の 上 で 薪 を 焚 い て 石 を 熱 して か ら、 柳 な ど の 柔 ら か い 枝 で、 お わ ん 形 の 骨 組
み を 作 り、 獣 皮 を 被 せ て サ ウ ナ に し た と 言 わ れ てい ま す。 キ ウ ア ス の 形 状 か ら、 ダ グ ア ウ ト サ ウ ナ（） と 呼 ば れ ま す が、 有 史 以 前 の も のDugoutsaunaなどともなので、 Prehistric sauna Ancient sauna
呼ばれます。

フィンランド・サウナのものがたり

第一章

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