Sirio book 2024

シリオのこだわり、

日本企画 → イタリア設計

1993年より「日本人専用木型の登山靴シリオ」
海外ブランドの靴が優れた製造技術によって作られていても、欧米人向けの幅の細いラスト(木型)で作られている為、なかなか足に合うものは見つかりません。また、
日本人向けに幅広のラストを採用していても、ソールは欧米人向けの幅の細いソールを共有しているので、幅広というよりはボリュームのある靴になるケースがほとんどです。
シリオは、日本人の足型を研究した専用ラスト、足の長さと幅の比率10対4のラストを基準として日本
人の足型にあった3つのワイズをソールから企画、開発。これらをもとにイタリアで設計、イタリア、
ベトナムで生産を行っています。
イタリアでは、靴作りの技術と伝統が世代を超えて受け継がれています。革のなめし技術、染色技術に優れ、またホックや靴紐等の製造技術が発達し、今もなお靴作りの中心となっています。日本のニーズに応え、イタリアの技術と伝統が靴に命を吹き込む。
それが
「シリオ」
です。

企画

設計・生産
店頭
設計

生産

開発

4

5

安全な登山を楽しむためには目的に応じた靴を選ぶ

足に合った「幅」、楽な姿勢で歩ける踵の「高さ」、歩きを支える「硬さ」。
歩きやすさの決め手である、
この3つの特長をひとつにしたシリオの考え方、それがプリウス・フォルマ=「P.F.コンセプト」
です。

靴の命であるフィッティングを第一に「P.F.コンセプト」
が歩きやすさを実現します。

足幅

日本人の足型に多い「10対4」
を基準に、爪先部分がゆったりフィットする形状で、幅広の足にジャストフィット。踵のホールド性を高めながら、足指でしっかり大地をつかめる形状。

高さ

自然な歩行姿勢を保つため、踵の高さは重要なポイント。シリオは踵と爪先の高さの差を10mmに設定して、自然な姿勢をキープしています。

硬さ

山歩きをする上で、靴の硬さはフィット感を左右します。足裏の力のバランスに合わせた硬さ配分により、足下の安定性とリズミカルに歩ける軽快さを、用途・目的に応じて実現しています。

「１０：４」より
足幅が細い人

「１０：４」がちょうど位の人「１０：４」より
幅広の人

タイトフィットがお好みの人。

自然なフィット感
がお好みの人。

長く歩いていると、足が痛くなりやすい人。
外反母趾等。

日本ではワラジやゾウリ、
欧米人と日本人の足型の違い 靴を開発した欧米の履物文化とは異なり、下駄などの独特な履物が主に使われてきました。
この履物文化が、日本人の足を幅広にした、独自の履物文化。 日本人に多い甲高段広や偏平足を生み出す背景になり、自分に合う
靴となかなか出会えない原因のひとつとなっています。
そのような日本人の足を研究するとひとつの特徴的なパターンがあります。足の長さと幅の比率が欧米では10対3.5の人が多いのに対し、
日本では10対4が半数以上を占めるという事です。
欧米人

１０
（長さ）
：３.５
（幅）

日本人

地でも非常に安定します。
しかし平坦な
道を歩くにはフレックスが硬いので足が疲れやすく適しているとは言えません。

※ ソールスタンスとは、靴の硬さ（フレックス）を測る目安です。
硬い靴ほどソールスタンスは短くなり、柔らかい靴ほど長くなります。

靴選びのポイントソックスを履く

ソックスの厚さや素材によってフィット感は大きく異なります。
ソックスは山歩きの時に履くものを使用してください。靴と一緒にソックスを購入することをおすすめします。

１０
（長さ）
：４
（幅）

3.5

10

自然を相手にする長時間 ソールスタンス
歩行は靴選びが一番重要 ソールスタンスが長い：となります。
緩斜面
舗装路をハードな登山靴 ソフトフレックスで屈曲性が良く、で歩くと足が疲れます。高 や平坦な道のりでの歩行がリズミカルに
特別山をローカットのシューズ なり足に余計な負担をかけません。
で登ると足を挫いたり、思 な脚力も必要なく山歩きの入門として
しかし急斜面や重装備、わぬけがをするリスクが 適しています。
あります。
登山靴といっても 不整地では足下が不安定になりやすく
里山や低山対応のものか 注意が必要です。
ら高山や冬山対応の物まで様々な種類があります。 ソールスタンスが短い：
標高、季節、荷物の重量な 全体的に靴のフレックスが硬いので、ど、目的に応じた靴を選ぶ 急斜面で地面に対する爪先のホールドことが大切です。
がよく、また重装備で足下を支え、不整

4.0

10

店頭でシリオ専用のワイズ
ゲージを用い、
足の幅、
長さ
を確認

必ず両足で乗り、膝を少し曲げて足裏に均等に体重をかけてください。踵をヒールバーに密着してゲージバーを動かして爪先を軽く当ててください。ゲージ
ウインドウに足のサイズが表示されます。

ゲージで測る※ ゲージの表示サイズはあくまでも目安です。
詳しくは店頭でお尋ねください。
※ シリオブーツは、捨て寸(約1.3cm)を考慮して制作しています
ので、ゲージ表示と同じサイズのブーツからサイズ合わせを始めてください。

3つのワイズシリオは、様々な日本人に快適な山歩きを楽しんでいただくため、足の長さと幅の比率「10対4」の足型を基準に3つのワイズでラインナップを構成しています。

6

7

LEVEL CHARTLEVEL CHART

レベルチャート

レベルチャート

シリオは目的に応じた靴を選んでいただくために、大きく5つのレベルで分類しています。

ウォーキング / アーバン

トラベル & カントリーライトトレッキング

トレッキングマウンティニアリング

WALKING / URBANTRAVEL & COUNTRY

LIGHT TREKKING

TREKKING

MOUNTAINEERING

登山道

41 A

P.F. 10-B

不整地、登山道

Active TrekLight

Active City
Light

P.F. 116-3
P.F. 13-1

Active Hike
LightP.F. 156-2
P.F. 156-3

Active Hike
LightP.F. 302
P.F. 46-3

Active Trek
Light

P.F. 46-4

Active Trek
Light

P.F. 431

Active Trek
Light

P.F. 630

P.F. 441

Active Trek
Light

P.F. 640

P.F. 730

Active Trek
Light

P.F. 731

Active Trek
Light登攀、不整地用8

9

トラベル&カントリー / ウォーキング Travel & Country / Walking

SIRIO VIBRAM USAGI
116-3(ECOSTEP EVO)/156-2
シリオ・VIBRAM ®
USAGIソール
VIBRAM ® 社と共同開発した
ライトトレッキングソール。
軽量で優れたクッション性と歩行安定性を確保。

ウォーキング / アーバン Walking / Urban

SIRIO VIBRAMMUSASABI
156-3/13-1

シリオ・VIBRAM ®
MUSASABIソール
VIBRAM®MEGAGRIP搭載、
Xフレームとヒールスタビライ
ザーを内蔵した天候対応力の高い、オリジナルソール。

SIRIO CITY-TROTTER
10-B
シリオ・C-Tソール

ミッドソールのベンチレーション
エア チ ャネル は 、靴 の 中 をドライで快適にしクッション効果もあります。濡れた地面
も グ リップ する スペ シャル
ラバー。

ライトトレッキング /トレッキング Light Trekking/Trekking

SIRIO VIBRAM KOI
302

シリオ・VIBRAM ®
KOIソール

歩行時の安定性、グリップ性に優れたブロックパターン。
軽 量かつ衝 撃 吸収に優れた
EVAミッドソール採用。

マウンティニアリング

SIRIO VIBRAM ŌKAMI

MASAI

シリオ・VIBRAM ®
ŌKAMIソール

VIBRAM®MASAIソール

46-3/46-4

日本の地 形に適したトラック
パターン、
角度を変えたブロックパターンで岩場、不整地でグリッ
プ力を発 揮 。ドロ落ちの良い
セ ルフ クリ ー ニ ン グ 設 計 。
VIBRAM®MEGAGRIP搭載。

41A

広いコンタクトエリアで、岩場、不整地で高いグリップ力を発揮。
360°方向マルチダイレクション
スパイク&ヒールブレーキング
ブロックパターンで歩 行 時の安定性を確保。

GORE-TEX fabrics

TONGUE

ゴアテックス ファブリクス

ベロ部分は外部からの小石や砂の侵入を防ぐだけでなく甲部分を優しく保護。

ゴアテックス テクノロジー● シリオ立体裁断タング

防水性と透湿性により、足をドライに保ち、気象条件に適した快適さを提供。

足首部分の切り込みデザインが歩行時のフレッ
クス性とフィット感を高める。

● ゴアテックス サラウンド®テクノロジー。常に足を快適に保ち、ソールからも通気する。

PADDED● ゴアテックス エクステンデット・コンフォート・フット
ウエア。より暖かい環境下で、より活動量の多いアク
ティビティを行う時に最適です。

● アンクルパッド

足首 部 分 に快 適にフィットし優しく保護。

● ゴアテックス パフォーマンス・コンフォート・フット
ウエア。広範囲の様々なアウトドア活動に最適です。

● ゴアテックス インシュレーテッド・コンフォート・フット
ウエア。通常のものより保温材を厚くし、高い防寒・保温性を発揮。高山、冬山でも足をガードする。

HEEL COUNTER
ヒールカウンターは、踵部分
を カップ 状に包 み込 み足をセンターに維持。歩行の安定性をはかります。

UPPER
アッパーはブーツの外側素材。耐久性、撥水性、通気性、快適性を考慮した厳選素材を使用。

● アシメトリック・アッパー

靴の内側をより高くし、脚の彎曲に対して自然なホールド感と歩行スタイルを保つ。

Mountaineering

FOOT BED

SIRIO VIBRAMCAMOSCIO

SIRIO VIBRAM
HAYABUSA

431/441/730/731

630/640

シリオ・VIBRAM®
CAMOSCIOソール

広いコンタクトエリアグリップ、
凹凸地面グリップ力を発揮する
マルチダイレクションスパイク
で歩 行 時の安 定 性を確 保 。
ドロ落ちの良いセルフクリー
ニング設計。

吸収性、通気性に優れた立体成型
フットベッド。

ソール※ フットベットがへたってくると、足裏のアーチを支えなくなり、疲れやすくなったり踵が滑りやすくなりますので、早めの交換をお勧めします。

シリオ・VIBRAM®
HAYABUSAソール

マルチダイレクショングリップと広いコンタクトエリアブロック
パターンの重い荷物を背負った
縦走にも対応するソール。
ドロ落ちが良いセルフクリーニング
設計。

SHANK
シャンクは靴に適 度な硬さを持たせるプレート。ねじれを防ぎ安定性を確保。

MIDSOLEBUMPERTOE CUP

バンパーは衝撃に強く、あれた地形から爪先を保護。

トゥカップ●フロントバンパー ●ロングバンパー ●ラバーランド

爪先部分のフロントバンパー、爪先から土踏まずまでのロングバンパー、アッパー周り全体を囲むラバー
ランドがあり、ハードに使われるものほどガード範囲を大きくしている。

● TPU

爪先部分に軽量ながら強固なカップを内蔵。爪先をしっかり保護する。

●オープンナイロンメッシュ●フルグレインレザー
通気性が非常に高く、軽量なナイロン素材。
撥水性、耐久性に優れた皮革素材。

● プラスチックソフトS● プラスチックソフト●コーデュラ®ナイロン
様々なダメージからプロテクトする耐久性素材。軽さと強靭さ、しなやかさを併せ持つ。

● グラスファイバー●マイクロファイバー・シンセティックレザー
自然な風合いながら軽量な人工皮革。

● プラスチックソフトSH● プラスチックハード

OUT SOLE
トラクション性に優れた
ラバー・アウトソール

アッパーの素材● PPボード● Xフレーム

ミッドソールは足を支 える重 要な部分。クッション性と衝撃吸収性に優れた素材を使用。

●スウェード
しなやかで耐久性、撥水性に優れた皮革素材。

●アンフィビオ・ヌバックレザー
イタリア、
ダニ社のしなやかで足によく馴染む、
撥水、耐久性に優れた高品質皮革素材。
●クロスタレザー
風合いに優れているとともに高い耐久性と堅牢性を併せ持つイタリア、
ペルワンガー社の高品質皮革素材。

●ペルワンガー・スウェード
登山靴皮革タンナーとして名高いイタリア、
ペルワンガー社の撥水、耐久性に優れた ●アラミド繊維
皮革素材。
強靭で、
耐摩耗性、
耐切創性に優れた繊維。

10

WALKING, URBAN
ウォーキング/アーバン

P.F.

10 - B

P.F.

スーツでもアクティブ

116 - 3 Desert / Purple

軽量で柔らかな履き心地ながらフィット感の良いローカットシューズ。
よく整備された登山道のハイキング、アウトドア遊び、キャンプ、

Active City Light

タウンユース、トラベル等様々なシーンで活躍します。

¥20,350 （ 税抜価格 ¥18,500 ）● ワイズ● ウェイト（片足）3E+
約400g/26.0cm

アッパー

ナチュラルレザー

シャンク：

TPUソール内蔵型

ソール：

シリオ・シティートロッター

ソール張替え：¥19,250 （ 税抜価格 ¥17,500 ）● ワイズ● ウェイト（片足）● ソールスタンス×3E+
約410g/26.0cm,
約360g/24.0cm
10cm

アッパー：

リサイクル撥水加工済みマイクロファイバーシンセティックレザー
リサイクル撥水加工済みナイロン
メッシュ

シャンク：

PPボード・インソール
シリオ・VIBRAM®USAGI		ECOSTEP EVO

ベトナム製

ソール：
ブラック（23.5cm～28.0cm）

ソール張替え：×

ベトナム製

防 水 耐 久 性を確 保したままでゴアテックス･ラミネートが透湿性を実現しました。シリオのサイドベントとあい

まって 湿った 空 気 を外に逃がし、いつでも足 をドライ で 快 適 に

サイドベント

ソールのサイドに開いた穴は汗の湿気を逃がすベンチレーションホール。外からは見えませんがソールの内側はグリッド状に空気を逃がす通路があり雨の日でも快適に保ちます。

Sirio
VibramUSAGI

P.F.116 - 3 Desert
デザート（24cm～29.0cm）

ソール詳細は P.8

P.F.116 - 3 Purple
パープル（22.5cm～25.5cm）

保ちます。

重量の25%にリサイクル素材を使用。

11

TRAVEL & COUNTRY, WALKING
トラベル&カントリー、ウォーキング

12

TRAVEL & COUNTRY, WALKING
トラベル&カントリー、ウォーキング

P.F.

13 - 1 Haze / Storm / Black

アクティブ・ハイク・ライト AHLシリーズ、● ワイズ

Active Hike Light

シームレス構造 + VIBRAM MEGAGRIP● ウェイト（片足）● ソールスタンス

3E+ シリオ・アウトドア・
アクティビティ・ラスト

ソール + GORE-TEXR

シティからプログレッシブハイキングまで

アウトドアアクティビティに適したフィッティング。

いかなる地形でも足元のコントロールを可能に。

● ソールスタンス
アッパー：

TPU			
撥水加工済みナイロンメッシュ

シャンク：

Xフレーム

ソール：

シリオ・VIBRAM®MUSASABI
ヒールスタビライザー

ソール張替え：撥水加工済みスウェード
撥水加工済みナイロン

シャンク：

PPボード

ソール張替え：3E+
シリオ・アウトドア・アクティビティ・ラスト
約360g/26.0cm,
約310g/24.0cm
10cm

×

キャンプやハイキングに。

シリオ・VIBRAM®USAGI×

ソール詳細は P.8

3E+ シリオ・アウトドア・
アクティビティ・ラスト
アウトドアアクティビティに適したフィッティング。

P.F.13 - 1 Storm

1

ストーム（24.0cm～29.0cm）

2

3

P.F.13 - 1 Black
TRACTION
GRIP
ブラック（22.5cm～29.0cm）

BEST FOR. Unparalleled grip on wet and dry surfaces. Superior grip with rugged longevity. Optimal balance of stability and flexibility
for ground adaptation

ミッドカットタイプ。

S1907

ソール詳細は P.8

COMPOUND (SUGGESTED)

軽量でソフトな

MUSASABI
ヘイズ（22.5cm～25.5cm）

MOULD SIZE AVAILABLE:
227.5 - 237.5 - 247.5 - 257.5 - 267.5 - 277.5 - 287.5

トラベル&カントリー、ウォーキング

Sirio
VibramUSAGI

P.F.13 - 1 Haze
Sirio
VibramMUSASABITRAVEL & COUNTRY, WALKING

ベトナム製

PRODUCTION PLACE

ベトナム製

3E+
シリオ・アウトドア・アクティビティ・ラスト
約450g/26.0cm
10cm

アッパー：

ソール：

¥19,800 （ 税抜価格 ¥18,000 ）● ウェイト（片足）

156 - 2 Beige¥19,800 （ 税抜価格 ¥18,000 ）マルチパーパス テクニカル ローカットモデル。

● ワイズ

P.F.

13

BRAKINGSTABILITY

CUSHIONINGDESIGN & TECHNOLOGY
1Multi directional lugs for TRACTION AT 360°2

Self cleaning open design for TRACTION and SAFETY

3

EVA midsole to reduce weight and improve SHOCK ABSORBINGSELF-CLEANING

ベージュ（22.5cm～29.0cm）

156 - 3 Denim

14

TRAVEL & COUNTRY, WALKING
トラベル&カントリー、ウォーキング

P.F.

フットワークが変わる。

天候対応力の高い、テクニカルなミッドカット。

156 - 3 Indigo

内蔵しVIBRAM MEGAGRIP搭載。

Active Hike Light

天候対応力の高い、テクニカルなミッドカット。

¥20,350 （ 税抜価格 ¥18,500 ）

● ワイズ

3E+
シリオ・アウトドア・アクティビティ・ラスト
約390g/26.0cm
10cm

● ワイズ

アッパー：

撥水加工済みマイクロファイバー
シンセティックレザー
撥水加工済みナイロン		トゥ・ラバープロテクション		
S3ガード

アッパー：

撥水加工済みマイクロファイバー
シンセティックレザー
撥水加工済みナイロン		トゥ・ラバープロテクション		
S3ガード

シャンク：

Xフレーム

シャンク：

Xフレーム

ソール：

シリオ・VIBRAM®MUSASABI
ヒールスタビライザー

ソール：

シリオ・VIBRAM®MUSASABI
ヒールスタビライザー

ソール張替え：トラベル&カントリー、ウォーキング

Xフレームと、ヒールスタビライザーを¥20,350 （ 税抜価格 ¥18,500 ）● ウェイト（片足）● ソールスタンスTRAVEL & COUNTRY, WALKING

フットワークが変わる。

Xフレームと、ヒールスタビライザーを内蔵しVIBRAM MEGAGRIP搭載。

P.F.

15

● ウェイト（片足）● ソールスタンス

PRODUCTION PLACE

MUSASABI

×

S1907

デニム（24.0cm～29.0cm）

ベトナム製

Sirio
VibramMUSASABI

ソール張替え：Active Hike Light3E+
シリオ・アウトドア・アクティビティ・ラスト
約350g/24.0cm
10cm

PRODUCTION PLACE

MUSASABI

×

S1907

Sirio
VibramMUSASABI

1

ソール詳細は P.8

1

ソール詳細は P.8

2

2

3

MOULD SIZE AVAILABLE:
227.5 - 237.5 - 247.5 - 257.5 - 267.5 - 277.5 - 287.5

GRIP

COMPOUND (SUGGESTED)BEST FOR. Unparalleled grip on wet and dry surfaces. Superior grip with rugged longevity. Optimal balance of stability and flexibility
for ground adaptation

インディゴ（22.5cm～25.0cm）

ベトナム製

TRACTION

BRAKINGSTABILITY

CUSHIONING

SELF-CLEANING

1
2

Self cleaning open design for TRACTION and SAFETY

3

EVA midsole to reduce weight and improve SHOCK ABSORBINGGRIPCOMPOUND (SUGGESTED)DESIGN & TECHNOLOGY
Multi directional lugs for TRACTION AT 360°

3

MOULD SIZE AVAILABLE:
227.5 - 237.5 - 247.5 - 257.5 - 267.5 - 277.5 - 287.5

BEST FOR. Unparalleled grip on wet and dry surfaces. Superior grip with rugged longevity. Optimal balance of stability and flexibility
for ground adaptation

TRACTION

BRAKINGSTABILITY

CUSHIONINGDESIGN & TECHNOLOGY
1Multi directional lugs for TRACTION AT 360°2

Self cleaning open design for TRACTION and SAFETY

3

EVA midsole to reduce weight and improve SHOCK ABSORBINGSELF-CLEANING

16

LIGHT TREKKING

P.F.

ライト トレッキング

302 Maron

基本を押さえた入門用。

P.F.

46 - 3 TTN

ソフトランディングミッドソール、
リラックスフィット。

VIBRAM MEGAGRIP搭載。

Vibram XS Trek EVO, ソールのマッドガードが小石や砂利をブロック。

ナイロンメッシュをタングに使用し通気性がアップしました。

ソール張替え対応モデル。

¥22,000 （ 税抜価格 ¥20,000 ）● ワイズ● ウェイト（片足）● ソールスタンス3E+
約580g/26.0cm
8cm

アッパー：

撥水加工済みマイクロファイバー
シンセティックレザー
撥水加工済みナイロン		
撥水加工済みナイロンメッシュ
フロントバンパー

シャンク：

プラスチックソフトS

ソール

シリオ・VIBRAM ®KOI
XS TREK EVO

ソール張替え：LIGHT TREKKING
ライト トレッキング¥24,970 （ 税抜価格 ¥22,700 ）TPUリブゲージが足を包み、軽快かつ安定した足回り。

パフォーマンスが大幅に向上しました。

17

● ワイズ
● ウェイト（片足）● ソールスタンス

3E+
約600g/26.0cm
7cm

アッパー：

撥水加工済みナブックレザー
撥水加工済みナイロン		TPUリブゲージ		
フロントロングバンパー		
ヒールバンパー		
マッドガード

シャンク：
ソール：

プラスチックソフトSH
シリオ・VIBRAM®ŌKAMI

ソール張替え：○Active Trek Light

ベトナム製

Sirio
VibramŌKAMI
ソール詳細は P.8

×

ベトナム製

Sirio
Vibram
KOI
ソール詳細は P.8

TPUリブケージ

自然なフィット感ながら柔軟性を与え、ブレの無い足運びを可能にします。

マロン（22.5cm～29.0cm）

チタン（22.5cm～29.0cm）

マッドガード足首前後方向の動きを自由にしつつ、泥、砂利の侵入もカバーします。

マルチダイレクション・
アンクルフレックス・ システム
足首をサポートしつつ 前後左右のフレックス を高め軽快な動きが可能。

18

LIGHT TREKKING
ライト トレッキング

P.F.

46 - 4 Black

41A Rosso

コストパフォーマンスに優れる初級から中級用。

ATL アクティブトレック

細部にわたり改良、進化しました。

ライトテクノロジー。

足を優しく包み込み、自然なフィット感ながらソール張替え対応モデル。

柔軟性を与え、
ブレの無い足運びは変わらず、

さらに一歩先へと進みます。

¥35,970 （ 税抜価格 ¥32,700 ）¥27,500 （ 税抜価格 ¥25,000 ）● ワイズ● ウェイト（片足）● ソールスタンス3E
約590g/26.0cm
6.5cm

アッパー：

撥水加工済みスウェードレザー
撥水加工済み高強度ナイロン
ラバーランド

シャンク：
ソール：

プラスチックソフト
シリオ・VIBRAM®MASAI

ソール張替え：○アッパー：

撥水加工済みアラミド繊維		
（デュポン™ケブラー®）
撥水加工済みナイロン		TPUリブゲージ		
フレックスプレート内臓3D		
アンクルパッド			フロントロングバンパー		
ヒールバンパー		
マッドガードシャンク：

プラスチックソフトA

ソール：

シリオ・VIBRAM®ŌKAMI

ソール張替え：○ライト トレッキング

軽量でタフなオールラウンダー。

プロテクティブアッパーをまとい

3E+
約600g/26.0cm
7cm

LIGHT TREKKING

シリオトリムフィット3Eモデル。

軽量かつタフなライト・トレッキングブーツ、P.F.46第4世代へ。

● ワイズ● ウェイト（片足）● ソールスタンス

19

Active Trek Light

Active Trek Light

イタリア製

Vibram
MASAI

ベトナム製

Sirio
VibramŌKAMI

ソール詳細は P.8

ブラック（22.5cm～29.0cm）

ソール詳細は P.8

デュポン™、及びケブラー®はイー・アイ・デュポン・ドゥ・
ヌムール・アンド・カンパニーの商標あるいは登録商標です。

3Dパッド

フレックスプレート内蔵

包み込むレーシング

プロテクティブアッパー

マッドガードロッソ（22.5cm～29.0cm）

20

LIGHT TREKKING
ライト トレッキング

P.F.

441 AS

P.F.

431 AB / AI

次の景色へ。

次の景色へ。

タフに進化した4シリーズ。

Active Trek Light

ATL アクティブトレック¥39,600 （ 税抜価格 ¥36,000 ）ライトテクノロジー。4E+幅モデル。

● ワイズ● ウェイト（片足）● ソールスタンス4E+
約590g/26.0cm
6.5cm

アッパー：

撥水加工済みクロスタレザー
撥水加工済み高強度ナイロンスティールシューレースフック

ソール張替え対応モデル。

シャンク：

プラスチックソフト

ソール：

シリオ・VIBRAM®CAMOSCIO

ソール張替え：○マルチに活躍するATLアクティブ・¥39,600 （ 税抜価格 ¥36,000 ）● ワイズ● ウェイト（片足）● ソールスタンス

イタリア製

タフでさらなるステップアップに

Active Trek Light

3E+
約590g/26.0cm,		
約530g/24.0cm
6.5cm

アッパー：

撥水加工済みクロスタレザー
撥水加工済み高強度ナイロンスティールシューレースフック

シャンク：
ソール：

プラスチックソフト
シリオ・VIBRAM®CAMOSCIO

ソール張替え：○トレック・ライト。

ソール張替え対応モデル。

イタリア製

Sirio
VibramCAMOSCIO

Sirio
VibramCAMOSCIO

ソール詳細は P.8
ソール詳細は P.8

P.F.431 AB

アスファルト／ブルー（25.0cm～29.0cm）
アスファルト／シルバー（22.5cm～29.0cm）

P.F.431 AI

アスファルト／アイリス（22.5cm～25.0cm）

21

LIGHT TREKKING
ライト トレッキング

22

P.F.

TREKKING
トレッキング¥47,300 （ 税抜価格 ¥43,000 )630 OLV

P.F.

使い込むほど足になじむ

使い込むほど足になじむ4E+幅広タイプの3シーズンハードトレッキング向け。

3シーズンハードトレッキング向け。

イタリア製ヌバックオールレザーモデル。

● ワイズ● ウェイト（片足）● ソールスタンス

3E+
約820g/26.0cm
5cm

アッパー：

アンフィビオ・ヌバックレザー
アナトミックタング		
アシメトリック・アッパー		
ワイドラバープロテクト		
フレックスアンクルパッド		
スティールシューレースフック

640 OLV

ソール張替え対応モデル。

手入れ次第で長く付き合えるタフな相棒。

TREKKING
トレッキング

イタリア製ヌバックオールレザーモデル。
ソール張替え対応モデル。

手入れ次第で長く付き合えるタフな相棒。
¥47,300 （ 税抜価格 ¥43,000 ）ソール：

プラスチックハード
シリオ・VIBRAM®HAYABUSA● ワイズ● ウェイト（片足）● ソールスタンス

4E+
約820g/26.0cm
5cm

ソール張替え：○アッパー：

アンフィビオ・ヌバックレザー
アナトミックタング		
アシメトリック・アッパー		
ワイドラバープロテクト		
フレックスアンクルパッド		
スティールシューレースフック

シャンク：
ソール：

プラスチックハード
シリオ・VIBRAM®HAYABUSA

ソール張替え：

○

シャンク：

23

イタリア製

Sirio
VibramHAYABUSA
ソール詳細は P.8

イタリア製

Sirio
VibramHAYABUSA
ソール詳細は P.8

オリーブ（23.5cm～29.0cm）

オリーブ（24.0cm～29.0cm）

3D パッドマルチダイレクション・
アンクルフレックス・システム
足首をしっかりサポートし前後左右のフレックスを高め
軽快な動きを可能にします。

マルチダイレクション・
アンクルフレックス・システム
足首をしっかりサポートし前後左右のフレックスを高め
軽快な動きを可能にします。

3D パッド踵からアキレス腱部分にかけて
3D 形状のパッドを日本人の足に合わせて配置。
踵の浮きを抑える最適フィットを実現。

踵からアキレス腱
部分にかけて
3D 形状のパッドを日本人の足に合わせて配置。
踵の浮きを抑える
最適フィットを実現。

24

MOUNTAINEERING
マウンティニアリング

P.F.

¥46,750 （ 税抜価格 ¥42,500 ）

P.F.

3E+
約760g/26.0cm
5cm

アッパー：

クロスタレザー
コーデュラナイロン		
撥水加工済みナイロン		
ラバーランド			スティールシューレースフック

3シーズン・ライトアルパインブーツ。

ソール：

グラスファイバー＋コルクボード・
インシュレーション
シリオ・VIBRAM®CAMOSCIO

ソール張替え：○731 AS¥49,500 （ 税抜価格 ¥45,000 ）Active Trek Light● ワイズ● ウェイト（片足）● ソールスタンス

シャンク：

730 AS
3E+ワイズのセミワンタッチアイゼン対応
3シーズンモデル。

3E+
約760g/26.0cm
5cm

アッパー：

クロスタレザー
コーデュラナイロン		
撥水加工済みナイロン		
ラバーランド			スティールシューレースフック

マルチに対応するライトアルパインブーツ。
アナトミックヒールパッドがシャンク：

足首を優しく包み、後方へのストレスを軽減します。

イタリア製

ソール：
ソール張替え：○3シーズンモデル。PF730のゴアテックス・インシュレーテッド・コンフォート
テクノロジーモデル。

軽量アルパインブーツ。アナトミック
ヒールパッドが足首を優しく包み、後方へのストレスを軽減します。

クイックリリースでシューレースを一気に外すことが可能。

イタリア製

Sirio
VibramCAMOSCIO
アスファルト（23.5cm～29.0cm）

アスファルト（23.5cm～29.0cm）

ソール詳細は P.8

ソール詳細は P.8

P.F.730/P.F.731

P.F.731

マルチダイレクション・
アンクルフレックス・システム

3Dパッド

足首をしっかりサポートし前後左右のフレックスを高め
軽快な動きを可能にします。

踵からアキレス腱部分にかけて
3D形状のパッドを日本人の足に合わせて配置。
踵の浮きを抑える最適フィットを実現。

ハイデンシティートゥ

ビルトインゲーター

ソールの先端部分に硬質な素材を配置。
爪先だけでひっかけて登るような岩場でのグリップを可能にします。

マウンティニアリング

3E+ワイズのセミワンタッチアイゼン対応

グラスファイバー＋コルクボード・
インシュレーション
シリオ・VIBRAM®CAMOSCIO

Sirio
VibramCAMOSCIO

MOUNTAINEERING

Active Trek Light● ワイズ● ウェイト（片足）● ソールスタンス

トレッキングから本格登山にまで

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伸縮性のある素材で足首をカバー。
足に負荷なく、雨、泥の侵入を防ぎます。

クイックリリース

クイックリリースを手前に引くことでシューレースロックをはずしやすくなります。

シューロックフック

靴紐を締める際、足の甲をしっかりホールドさせ靴紐を固定します。
足首分と甲部分で異なった
フィッティング調整を可能にします。

※特許出願中

26

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CARE

CARE

靴のお手入れ

靴のお手 入れCARE 靴のお手入れ

シリオ・シューレース

起 毛された革(スエード、ヌバック)及び合成スエード専用の手入れ剤です。通気性を損なわずにしなやかさと防水性を与える
スプレーです。

靴紐がゆるむと踵が浮いたり、下り歩行で爪先を痛めやすくなります。シリオ・ブーツには、弾力性・耐久性が高く締めやすいシリオ・オリジナルシュー
レースをお勧めします。

! 色合いが濃くなる場合があります。
! 他の部位に色がうつらないようマスキング
テープ等を貼ってスプレーしてください。

イメージ画像です。

￥770（ 税抜価格 ￥700 ）丸紐
BLK/4GRY (150cm,160cm,170cm,180cm)
BLK/4OR (150cm,160cm)
BLK/4YL (170cm,180cm)
BLK/XRD (170cm,180cm)
BLK/XYL (170cm,180cm)
BLK/ZYL (170cm,180cm)
BLUE (150cm,160cm)
CBEOR (105cm,110cm)
CBKBL3 (80cm,85cm)

CBKGY4 (105cm,110cm)
CG (160cm)
CGRDGR (165cm,175cm)
CLBEG (120cm,130cm)
CMRN (160cm,170cm)
CPKPL (105cm)
CRBEG (120cm)
CDEM (115cm,125cm)
FB (150cm)

IRIS (150cm)
KH (150cm)
LYEL (180cm)
RUBY (140cm)
CSKY (115cm)
SND (150cm,160cm)
SR (150cm)

フットベット
快適な山歩きを楽しむために、
フットベットは靴の中で大切な役割を果たします。フット
ベットがへたってきたら早めの交換をお勧めします。

カーキ
410-GTX
BB
P.F.420-GTX BB
610-GTX
511-GTX
P.F.552-GTX
411-GTX
BB
P.F.421-GTX BB
P.F.421-GTX CB
P.F.65

P.F.68P.F.430
P.F.430
P.F.440
P.F.421P.F.530
P.F.630
P.F.640
P.F.156-2

KH
HNT
BEG

BEG

フォレストグリーン
270-GTX
272-GTX
P.F.260-GTX

イメージ画像です。

フルスペーサーシリオフットベット¥1,100（ 税抜価格 ¥1,000 ）（３Ｅ対応）（３Ｅ＋対応）（４Ｅ＋対応）（厚さ 2mm）

高さを調節できるシリオ純正
スペーサー。靴を履いてみて、甲周りがル ーズに感じた時スペーサーをフットベットの下に敷いてフィッティングを調整します。

¥1,540（ 税抜価格 ¥1,400 ）通気性が高く、
夏場でも快適です。

P.F.422-GTX SND
P.F.660-GTX
P.F.664-GTX※製品の検査には最新の注意を払っておりますが、お使いになる前にお買い上げ頂いた商品を今一度ご確認ください。
また、ご近 所で足慣らし(階段の昇降等)をし、ブーツを履き慣らしてから山へお出かけください。

メンテナンス¥770（ 税抜価格 ¥700 ）

265-GTX
303-GTX
262-GTXTABACCO
245-GTX
BRN
251-GTX
BEG
P.F.240-GTX
P.F.210-GTX NV
P.F.555-GTX
P.F.770-GTX

靴は、お手入れ次第で長持ちします。メンテナンスや保管は、靴をきれいに保つだけでなく泥や汚れによるダメージから靴を守る大切な作業です。シリオの靴はここで紹介する方
法でメンテナンスするようお願いします。

P.F.662-GTX
611-GTX
P.F.46
FRT

安全点検

使用頻度にかかわらず、ご使用前は安全点検を必ず行ってください。特に長期間使用していない場合は、使用予定の1ヶ月ほど前には入念に点検し、必要であれば適切なメンテ
ナンスや処置を施してください。
● フックやD環、アッパー、シューレース(靴紐)などに損傷がないかを点検してください。
● ソールに大きな傷がないか、ソールが減っていないかを確認し、必要であればソール張替をしてください。
シリオの靴は一部モデルを除き、ソールの張替が可能です(有料)。ソールの張替は、ご購入店にてご依頼ください。
● ソールやミッドソールの弾力性があるかないか、色つやが極端に落ちていないかは、特に念入りに点検してください。経年劣化の可能性があれば、ご使 用はお止めください。

アッパーの種類● クロスタ● ヌバック● スウェード● ナチュラルレザー● シンセティックレザー● ナイロン● フルグレインレザー● アラミド繊維

2mm (size 22.0cm〜29.0cm)● 防水対策（全てのシリオ・ブーツ）
ソール、バイキャスト部以外のアッパーの部分に、
防水スプレーをブーツから３０ｃｍくらい離してまんべんなく吹き付けます。
これで靴表面の防水ができます。

汚れ落としの方法

乾燥の方法● アッパーの汚れは、粗めのブラシで● シューレースをブラッシングして、泥やホコリを落
緩 めてフットとし、その 後 、柔らかな 布で 拭き
ベットを取り取ってください。汚れがひどい場合には、市販のジェル、出し、最低一日は陰干ししてください。
クリームなどで汚れを落とし、日陰で完全に乾かして ● 雨で靴が濡れてしまった場合には、シューレースとフットください。
ベットを取り出し、完全に乾くまで風通しの良い場所で● 合成皮革/人工皮革は水を含ませたスポンジで拭き取り、
日陰で自然乾燥させてください。

陰干ししてください。乾いたら、新聞紙などを詰めて形を整え、シューレースを締めて保管してください。濡れた靴をストーブや、ドライヤー、直射日光で乾かすと、革やナイロンが変形して痛みやすくなります。

● ソールに詰まった汚れは、ブラシやヘラで取り除いてください。酷い汚れはタワシなどでソールを水洗いし、その際、靴の内部を濡らさないように注意してください。 ● 山小屋の乾燥室で靴を乾かす場合には、必ずシュー
レースとフットベットを取り出し、ストーブのすぐ近くに● 汚れたシューレースは中性洗剤で水洗いしてください。
は絶対置かないでください。なお、甲皮は色落ちすることがありますのでご注意ください。

保革● 靴の素材に合った保革ケアをおすすめします。ジェル
又はローションタイプがおすすめです。
● 撥水効果が落ちてきたと感じたら、撥水スプレー等をお使いください。

推奨ケア製品

ケア製品の取り扱いについては各社にお問い合わせください。

Collonil コロニル

販売元 ㈱エス・アイザックス商会
www.isaacs.co.jp

Grangers グランジャーズ
輸入代理店㈱キャラバンNIKWAX ニクワックス
輸入代理店㈱エバニュー

保管場所について● 湿気や紫外線は靴の大敵ですので、直射日光の当たらない風通
しの良い場所で保管してください。普段使用している下駄箱に収納しておくのが良い方法です。
● 箱に入れて押し入れなどに保管する場 合には、定期的に風 通
しの良い場所で陰干ししてください。
● 革が呼吸できなくなりますから、
ビ
ニール袋にいれて保管しないでください。
● 炎天下の車のなかやストーブの近くなど、高温多湿になる場所に放置しないでください。革、
ゴアテックス メンブレン、ソールなどが痛みやすくなります。

保管前のお手入れ● クロスタ/ヌバック/スウェードの場合● ナチュラルレザー、
フルグレインレザーの場合

保管する前にブラシを使って皮の表面を整え、色落ちがあるようでしたら、捕色スプレー等(ヌバックカラー
スプレイ等)を靴から30cmくらい離してまんべんなく
吹き付けます。

保管する前に防水スプレーを吹き付けるか、靴墨を薄く塗り込んでおいてください。
必ず完全に乾いてから保管してください。

(保革油はお使いにならないようにしてください。)
ナチュラルレザー、
フルグレインレザーの場合
ソール以外のアッパーの部分に防水スプレーを吹き付けるか、靴墨を薄く塗ります。

!

ご注意

シリオ・ブーツは、大半のモデルにゴアテックス
メンブレンを採用して防水性と透湿性を実現しています。アッパー(甲皮)のお手入れを怠りますと、アッパーとゴアテックス メンブレンの間に水がたまり、足入れ口の縫い目から内部に侵入する恐れがありますのでご注意ください。また、スプレーを必要以上に吹き付けると、革の機能を損ねたり、ソール剥がれを招く原因となりますのでご注意ください。

!

シリオ純正以外のフットベットを使用しての漏水は保証対象外となります。

!

現在の染色技術では色落ちを完全に止めることはできません。アッパーやライニングに天然皮
革、マイクロファイバー・シンセティックレザー、織布を使用した商品は、雨や多量の発汗・摩擦などにより色落ちすることがあります。淡い色の靴下や衣類の着用にはご注意ください。

!

靴が屈曲した際や接地した時に音が鳴る場合があります。これは快適さを生み出す靴の構造や素材の組み合わせによって生じるものです。この音鳴りを減少させるように改善を努めておりま
すが、抑制しきれない面もございます。ブーツの機能をご理解の上、ご使用下さいますようお願
いします。

28

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AFTER SALE SERVICE

AFTER SALE SERVICE

アフターサービス

アフターサービス

シリオからのお願い

シリオ・アフターサービス

シリオ・ブーツの一部のモデル、または旧モデルには、ポリウレタン・ミッドソールが使用されています。ポリウレタン
素材は、製造後およそ5年を過ぎると使用頻度に関わらず
空気中の水分などの作用で徐々に経年劣化します。また、5年以下でもご使用後のお手入れと保管状況によっては劣化が発生することがあります。
ご使用前には異常がなくても、歩いている途中に素材の変質によりソールの剥がれ等が起こると歩行が困難になり、場合によっては危険な状況になりかねません。耐用年数の経過しているブーツは、
たとえソールが減っていなくとも張替え、もしくは、買い替えをご検討の程お願いいたします。
※張替のできないブーツもあります。

● ソールの張り替え ( 有償 )● ポリウレタンミッドソールを採用しているモデルは次の通りです。
旧モデル：P.F.210-GTX,410-GTX, P.F.420-GTX,
510-GTX, P.F.551-GTX, P.F.555-GTX,
610-GTX, P.F.620-GTX, P.F.660-GTX● シリオ・アフターケア

1

2

3

シリオ・ブーツは、アッパーさえ傷んでいなければ一部のモデルを除きソール張替えが可能です。ご購入店
もしくはシリオ取扱店までお早めにご相談ください。
なお、張替えには 1 ヶ月、時期によってはそれ以上の日数を要します。また、ソール張替え以外の修理も承っております。

5

4３年経ったら必ずチェック！
！

旧モデル(VIBRAM®ソールでないモデル)：
P.F.422-GTX, P.F.664-GTX
シリオ・ハヤブサソール：P.F.530, P.F.630, P.F.640

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ご注意

シリオ品質保証システム
１ 保証期間
品質保証期間はお買い上げの日より1年間とします。

ソール張替えの手順

４ 保証期間内でも次の場合有償となります。
● 使用上の誤り、不注意などによる損傷。

● 消耗品の消耗、損傷により交換を要する場合。
２ 保証の範囲
品質保証期間内に商品に手を加えず、且つソール張替え ● 使用上に生じたキズ、汚れ等の外観上の変化。
をしていない状態にて通常のご使用のもと、何らかの損傷、 ● フットベット、及びインソールの踵にプラスチックが使われているタイプによるゴアテックスの破れ等。
または品質、製造上の不備があった場合には弊社が無償修理いたします。
● その他、弊社にて判断させていただく場合があります。
※ お買い上げ1年以上経ったシリオブーツにつきましても、
３ 保証の手続き
有償にて対処させていただきます。
品質保証期間内に損傷して無償修理をご依頼される
場合は、商品ご購入店にご持参いただくか、お買い上げいただいた際のレシートのコピーと、損傷状況を明記
し、商品と共に弊社宛にお送りください。

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12

● ホックやD環などのパーツの在庫が無い場合、事前連絡なしで同等の代替えパーツを使用する
場合があります。
● シーズン前は通常よりも時間がかかる場合がありますので、ご了承ください。

1

修理受付。
修理の受付は、ご購入店にて承っております。修理に出す前に、ブーツの汚れを落としてください。ブーツには、必ず荷札などにて氏名を記入してください。
※フットベットは必ず外して、ご自身で保管してください。
※ワックス加工をしてあるブーツは、接着剤が染み込みにくいのでワックス
オフのクリーニング代がかかることがあります。

2

ブーツに木型をはめ込んで、靴紐をしっかりしめる。
履き慣らしたブーツはご使用者の足型に合わせて形状が変わっていますので、本来の木型で本来の形に復元します。

3 ソールを切り取る。

9 接着剤の活性化。

4 残りのソールを完全に削り取る。

10 圧着機で接着。

5 アッパーの接着準備。

11 木型を抜く。

すり減ったソールをできる限りきれいに切り取ります。
グラインダーを使って、残っている
ソールをきれいに削り取ります。
アッパーと新しいソールを一度合わせて、接着剤を塗布する部分をマーキングします。

6 接着剤を塗布する。

アッパーと新しいソールの両方に接着剤をまんべんなく塗布します。

7 接着剤を乾かす。

接 着 剤を塗ったアッパーと新しいソールを乾かします。

8 アッパーと新しいソールを合体させる。

隙間やムラがないようにアッパーと新しいソールをしっかり合体させます。

オーブンにて温め、一度乾燥させた接着剤を活性化させます。
アッパーと新しいソールを完全に圧着します。
木型をはずし、ソール張替えを完了します。

12 完成品の発送。

ソールを張り替えたブーツは、本来の形状に戻っています。張替前の足入れ 感と異 なる場 合 がありますので、再度履き慣らしてください。
※ 修 理 期 間 は 弊 社 着より通 常 1 ヶ月。
シーズン中はそれ以上の日数を要します。

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SUGGESTIONSSUGGESTIONS

靴、靴下について

登山前の装備など● 靴の選び方● 靴下の選び方● 急坂や段差のある登り下りは要注意● 安全第一で、楽しい登山を● 登山用具店でアドバイスをしてもらおう

自分に合った登山靴を選ぶ

は、ウールとケミカル繊維の混紡で、かいた汗を素早く登ります。息切れしてきたら、安全な場所でいったん十分に考慮して、日程に余裕を持った無理のない計画をもった登山用具店にアドバイスをもらうのが一番の近道

まずサイズ、
つまり、靴の縦の長さあります。特に登山用の靴下は、長時間歩行に必要なの足を逆「ハ」の字に開くと、歩きやすくなります。岩やルートも考えておきましょう。また、単独登山は経験・

いう山へ、
いつ行くかなどを明確に伝えることが肝心です。

時に踵部分に手の人差し指1本分の余裕があるくらいな靴下を選びましょう。

どこを行けば歩きやすいのか状況判断が大切です。

団体行動をとりましょう。登山装備をきちんとと調え、約1cm。そうすると、踵をぴったり入れた時に足先に● 靴紐の結び方に着地させます。大きな段差を下るときには、特に注意

トレーニングを積み、体力と体調を万全にしておきます。

シリオ専用サイズゲージの表示サイズから始めてくだるようにすると、靴が足に均等にフィットします。
いきなりがかかります。足がブレて捻挫したり、転倒の危険も確認する、万一に備えて救援体制を調え、山岳保険に着用して靴を履くことです。

なったり、紐通し部分の素材やホックにダメージを与え

快 適に歩くためには、ことが肝 心です。それには、を選びましょう。
このサイズは、靴に足の爪先を入れたが良いといわれています。つまり、足の長さの実測+

約1cmの余裕ができます。(シリオブーツの場合は、

さい。)気をつけるのは、実際に登山で使用する靴下を靴下選びのポイントは素材と構造です。素材の主流

外部へと発散させるので足が蒸れにくくなるメリットが機能が備えられています。厚みや素材を考慮して、快適

靴紐(シューレース)は、
爪先部分から徐々に締め上げ

足首部を締めると、均等にフィットせず怪我の原因に

急坂の登りでは、歩幅を小さくして一歩一歩ゆっくり

立ち止まって呼吸を整えます。滑りやすい斜面では左右木の根、木を組んだ階段など大きな段差を超えるときは、
急な下りは、バランスをとりながら、靴底をフラットが必要です。乱暴に着地すると足首や膝に大きな負担あります。
着地する場所を選んで、静かに足を下します。

安全登山のためには、
まず、経験・技術・体力などを立てることが大切です。無理な行動はせず、
エスケープ・
技術・体力・実力が揃うまで控え、リーダー中心とした安全のために確認と点検をします。
さらに、日ごろから
登山計画書を提出する、現地での山の状況や天候をの「行動時間」です。
たとえばコースタイム4時間の表記です。そのためには、どのくらいの登山経験があり、どう

小休憩15分が2回・大休憩30分とすると、計6時間が季節や山域の状況で、必要な登山用具が変わります。

は登山口から歩き始める必要があります。なお、もしな登山の為の基 本といえます。とくに、トレッキングなグレードがあるので目的に応じて使い分けましょう。

実際の「行動時間」
を正確に予測できるようになります。

● 余裕のあるスケジュールとペース配分を● 山歩きのマナー

休憩をとることが大切です。歩き始めは体がまだ慣れてと挨拶する習慣があります。つらい急坂などでは、軽く幅が狭いと足に負担がかかります。広すぎると足が靴

ひっかけましょう。
また、結び目を二重にすると靴紐がが原則です。ただし、長い登りが続くような場合には、山域などにより量、質、グレードなどが異なりますが、

くなり、楽に歩けます。逆に長い下りの場合は、きっちり基準となります。

いないので、登山口から30分ほど歩いたら最初の休憩

水筒、食料、行動用の衣類など、絶対に忘れてはならな

程度のペースで歩きます。登りの傾斜がきつくなれば、もに足にフィットする登山靴を選びましょう。

ほどけにくくなります。

足首部分の紐を少し緩めておくと足首が前に曲げやすと締めて足首を安定させてます。

標高1,500～2,000m程度の夏山への日帰りが山行の基本装備は、
トレッキングシューズ(登山靴)、
ザック、

山歩きでは、ある程度の時間を歩いたら、きちんとを10分くらいとると良いです。以降は、息切れしない● トレッキングシューズは慣らし履きが必要

歩き方については全体がしっかり作られています。新品の靴はある程度● 山での疲れにくく、安定した歩き方

して、部分部分で締め具合を調整する方法もあります。

ランプ。
さらにファーストエイドキット(救急セット)など

のんびり歩きます。
そして、1時間の歩行ごとに10分程度のどを自分で背負って、長時間歩かなければなりません。

● 雪渓の歩き方

タオルやバンダナ、ライター、ナイフなど。非常用レス

だけ安全で快適な場所を選んで休憩します。
途中で昼食

コンディションによっても履いた感じが異なるので、です。

繰り返して残った固い雪の固まりです。歩幅を狭くし、簡易テント)。

不具合があれば購入店に相談してください。

足の中間になります。
これに対して斜面を登る際には、● 登山靴の快適性アップや調節にフットベットを活用ます。

日常的に履いている靴に比べて、トレッキングシューズ

履き慣らしてから山に出かけましょう。

自宅の周辺で良いので、平地だけでなく、坂や階段の登り降りを繰り返してみるのが良い方法です。体の日をおいて何日間か、できるだけ長く履きましょう。
もし何度か使っているうちにトレッキングシューズのクッション性が 足りない、保 温 性が 低い、足になじんで山では、凹凸のある登山道を、必要な装備や食料な自分の体力や経験を考慮してマイペースで歩くことが肝心

平地では足を踵から着地し、体の重心は前足と後ろ靴底全体で地面をとらえるようにフラットに着地し体の重心を後ろ足から前足へとスムースに移動させるために、バランスよく腰ごと体を移動するようにリズ

なお、Dリングとホックに上から靴紐をかけていくと緩みにくくなります。また、靴紐をかける途中で仮止め

雪渓とは、谷筋などで大量の雪が溶けたり、再凍結を

ソールを雪面にフラットに荷重して、確実に体重移動してあるくとバランスが取りやすいです。急斜面では、爪先を雪にけり込んで、足場を作りながら登ります。

● 雷雨に見舞われたら稜線歩きで怖いのが雷です。雷雨に見舞われたら、

ちょっとゆるめになった気がするというような場合に、ミカルに歩くと良いです。
さらに、足幅はやや広めにし、近くの山小屋に避難するのが一番ですが、無理であればを変えてみる方法です。山行シーズンや使用する靴下と平地よりも小さく、小刻みにあるいたほうが疲れにくくることです。稜線から下れないようであれば、とにかく効果的なのがフットベッド(中敷きあるいはインソール)の組み合わせに応じてフットベッドを交換すれば、より快適なはきごこちの靴になります。

体重を左右の足にリズミカルに移動させます。歩幅はなります。

い必須品が雨具(レインウエア)、地図とコンパス、ヘッドが必要です。防寒用衣類、小物は、ティッシュペーパー、

キューシート(緊急用断熱シート)かツエルト(緊急用これらの装備を基準にして、山小屋泊であれば宿泊セット、テント泊ならさらにキャンプ用具が必要です。

また、気温の低い季節や山域なら十分な防寒用具が要りますし、雪山ともなれば、さらに重装備が必要です。

● 最新の装備で、体力・筋力の低下を補う

筋肉痛、膝の痛み、下りで脚の踏ん張りが効かない

一刻も早く稜線から下って、より低い窪地などに身を潜めなどのトラブルは、体力・筋力の低下や骨の弱質化など

身を低くして雷をやり過ごす。高く突き出たものに雷は装備が、登山用のサポーターとサポート・タイツです。

落ちるので、稜線上の大岩なども危険です。周囲に木がある場合には、他より高い木の下には入らないことです。

が原因と考えられます。それに対処するために関節の脚を保護・安定させ、疲労を軽減、パフォーマンスを向 上させる効 果を持っています。また、トレッキング

ポールを使うと歩行バランスが取りやすくなり、腰や膝にかかる負担を和らげ、疲労の軽減につながります。

暗くなってしまった場合を考えると、日帰りでもヘッドランプは必携です。何回か山歩きの経験を積んでくると登山中の行動スケジュール、マナー● きちんとした登山装備を調えるの中でブレ、足下が不安定になります。
サイズ、
ワイズと

始める時刻が算出できます。
この例だと、午前10時前にコースタイムと自分のペースとの差が読めるようになり、加入するのも大切です。

必要な装備は、
日程、山小屋泊かテント泊か、季節、夏季であっても、
遅くとも午後4時には登山口まで下山

シューズはライトなものからヘビーなものまでいろいろ● 登りと下りでの、靴紐の締め加減

靴紐(シューレース)は、いつもきちんと締めておくの

現地での予想行動時間となります。

あるいは山小屋に到着すべきなので、逆算すれば歩きかねません。なお、靴紐には横方向に力を加えて締め上げ、ストッパー付のサイドホックには力を加えずになら予備時間を1時間プラスして5時間、休憩時間は

登山形態に適した用具を使用することが、快適で安全

サイズと共に重要な点は、ワイズと呼ばれる足の横幅。

足幅の広い人は3E+,4E+などを選ぶと良いでしょう。

実際の歩行時間に休憩時間などを加えたものが実際自分に適した登山用具を選ぶには、専門的な知識を当然、歩くペースは遅くなります。無理して頑張らずに、休憩をとるのが、山歩きの一般的なリズムです。
できるをとるなら30分くらいの時間は必要です。

もちろん、人によって体力の消耗や疲れ方は異なる

ので、もっとこまめに休んでもかまいません。無理に歩いて消耗しすぎないよう、疲れたら休憩して、体力、気力ともにリフレッシュしてから歩き始めましょう。

あいさつ：山では、行き交う登山者同士が「こんにちは」会釈するだけでも良いです。

道をゆずる：登山者同士がすれ違いにくい狭い登山

道では登り優先で、下る人が待機するのが原則です。

片側が谷になっているような登山道では、
なるべく広い場所で山側によって、登りの人に道をゆずりましょう。

ローインパクト：自然の中を人が歩けば、なんらかのダメージを与えることは避けられません。それをできるだけ抑えることが大切です。登山道や木道以外のところを歩くのはできる限り避け、ザックを置く場所にも気を配りましょう。

ゴミを持ち帰る：食品の包装紙や弁当の容器、果物他のガイドブックや登山用の地図に記載されているの皮などのゴミは絶対に捨ててはいけません。休憩のが無理なく歩ける所要時間」というような目安で、休憩

あらかじめ自宅で、不要な包装紙類をはずしておくと歩行速度は異なるので、「コースタイム」はあくまでも用意しましょう。

「コースタイム」とは歩行時間のことです。
「 成人男子時間は含まれていません。
しかも、体力や年齢によって参考だと考えて、予備として2～3割増しの時間をプラスして設定しましょう。

後などは、ゴミを落としていないか確 認しましょう。

良いです。
また、
ゴミの持ち帰り用のビニール袋などをシリオ株式会社
https://www.sirio.co.jp● 商品の仕様、商品構成、価格等は都合により変更することがあります。
● 商品の仕様や色は写真と実物とでは異なる場合があります。
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2024年4月1日

Sirio book 2024