美容、健康、ダイエット、メタボに効果抜群！

HowTo バス&ウォーク
マイカーやレンタカーを使わずに、使用する交通手段はバスと徒歩。バス停から各目的地までウォーキング。きっと今まで見逃していたいろいろなものが見えてくる！観光客の方は多くの地元の人たちとの接点が生まれてくるよ！

みんなで歩こう！
疲れたらバスだ！

1コースを選ぼう！

温泉・歴史散策・絶景など、やりたい事から選ぶも良し、消費カロリーや歩く距離から選ぶも良し。好きなコースを選択しよう！

能代観光スポット
江戸時代から続く日本最大の松林・風の松原や、港から望む世界遺産・白神山地など、広大な自然が残る能代。良縁がかなうと言われる銀杏山神社や、七座山などのパワースポット、恋文についての物語が残る「きみまち阪」や「恋文ポスト」などロマンティックな観光名所も見所のひとつ。また、東洋一の木材の町「木都」と呼ばれる側面もあり、優れた木材建築や、その歴史を知ることもできる。

バス & ウォークの各コースは裏面に掲載されてるよ！

2 バス移動を楽しもう！

子ども達が自由に遊びながら科学を体験し、学べる施設。様々な歴史や神話、夏の大三角形を大空に映す「プラネタリウ
ム」が人気。こども達と一緒に体験できる、無料の手作りイベントもある。

沢山食べて沢山歩く

檜山エリア

バス&ウォークとは？
〜自分と地球の健康を考えよう！〜バス & ウォークは、現代のマイカー社会を見直し、地方都市における公共交通手段を利用し、地域の活性化、CO2 の削減など自然環境への取り組み、そして歩くことによる健康を考えたプロジェクトです。

檜山地域の歴史・文化の伝承や学習・交流と、住民の自主活動の活性化を促進する場としてオープン。夏には秋田名物「檜山納豆」の納豆まつりが開催される。

1 旧 料亭金勇 ( りょうてい かねゆう )歩きだからこそ探せる面白ポイ
ント & 絶景ポイントがある！
ぶらぶら歩いてお気に入りの場所を見つけよう。

無料

11 檜山地域拠点センター 山崇徳館

市街地エリア3 歩いて、発見しよう！
Version 002 FREE

4 美味しいものを味わおう！

東洋一の木材の町「木都」と呼ばれる能代を象徴する国登録有形文化財。明治 23 年 (1890 年 ) から平成 20年まで営業していた料亭で、現在の姿は料亭の二代目・金谷勇助氏によって昭和 12 年 (1937 年 ) に建て替えられたもの。貴重な木材を贅沢に使用した大広間は、能代ならではの高い技術で作られており、和のデザイン美と機能性に優れている。能代の文化を伝える貴重な歴史的建造物。

美味しいご飯も旅の醍醐味。マップを元にお店を見つけよう。運転はバスにお任せだから、温泉あがりにビールを一杯♪なんていうのもアリかも？！

●のんびり散歩で日帰りプチ旅、地元の魅力を再発見知らなかった景色やお店に出会える旅。地域も活性化 !

2 風の松原●家族でわいわいバスにのろう ! 外の景色を楽しむ

江戸時代から続く日本最大の松林。能代市の海岸沿いに連なり、総数・約 700 万本、東西幅１km、南北総延長 14km、面積約 760ha
で東京ドーム 163 個分の大きさ。木製アス
レチックや水の広場、サイクリングコース、散策路があり、展望台からは遠くに世界遺産白神山地を望む。

運転はバスにお任せ。同じ景色を見ておしゃべりしよう。

●歩いた距離と消費カロリーの表示でダイエット & 健康管理
歩いた距離と消費カロリーとがわかるから、楽しく健康管理！

●公共交通機関だから、地球にも優しいマイカーを使わず CO2 削減。環境に優しい日帰り旅。

5 思い出を写真で残そう！
散策の合間に、写真を撮るのもオススメ。絶景撮影はもちろん、バスと歩きで頑張った記録をパシャパシャとっていこう。

CO2 データは、早稲田環境研究所において秋北バス車輌の燃費計測を行い、車に関しては能代市の登録車輌をベースに算出してあります。

自動車アフターマーケット高度化コンソーシアム
バス＆ウォーク実行委員会
主催：秋北バス株式会社
協賛：能代市・( 社 ) 能代市山本郡医師会
幹事：株式会社早稲田環境研究所・NPO469ma ネット
自動車アフターマーケット高度化コンソーシアムは、㈱早稲田環境研究所が中心となり早稲田大学環境総合研究センター、並びに自動車分野に係わる団体・企業等と連携してクルマ分野の環境負荷軽減活動の調査・研究開発・啓蒙活動を展開している組織です。

BUS&WALK とエコの関係

便利なクルマもいいけれど･･･
バス & ウォークでエコ活しよう !
たまにはマイカーを使わずに、CO2 の排出、環境への負荷について考え、行動する。それが「バス & ウォーク」運動です。秋北バスのバス停には、次のバス停まで歩いた時の「消費カロリー」「距離」「クルマとバスの CO2 排出量」が記載されているので、普段使用しているマイカーがどのぐらいのCO2 を排出しているのかを実感することができます。

マイカーから公共交通の活用

地方都市で増加中の買い物難民問題を解決

マイカーによる車社会や過疎化などにより、地方都市においては路線バスやローカル鉄道の廃止により、お年寄りを中心とした買い物難民問題が発生しています。救済処置で行政が運営しているバスなども皆さんの税金によってまかなわれることになります。「バス & ウォーク」
運動は、地元地域の公共交通手段を多くの方が利用することにより、多くの地域問題を解決することが可能になります。

6 コース完遂！消費カロリーを確認しよう
コースを全て終了したら、モデルコースリストの右上にあるカロリーを消費したことになる。美容・健康・ダイエットにも良いバス & ウォーク、次はどのコースで回る？
みんなで楽しもう！

医師が勧めるバス&ウォーク

運動療法には「ウォーキング」を。

東北電力能代火力発電所併設のエネルギー PR 館。廃熱を利用した熱帯植物園は約460 種類・3300 本の植物があり、ジャングル原生に近い雰囲気。能代の祭り「ねぶながし」の山車見学、クジラの噴水や遊具がある屋外施設「冒険ひろば」、太古の宮殿のような「メッセージの森」恐竜がいる「エネルギーの森」やナイター設備のあるテニスコートもある。

10 能代市子ども館

見慣れた風景も、車高の高いバスの窓から見ると、また違うもの。
いつもは運転手の人も、家族みんなで景色を堪能しよう。

能代市版

9 能代エナジアムパーク

山須田医院
山須田 健

運動療法は、食事療法とならんでメタボ予防の基本の 2 本柱です。しかし、いざ運動療法を始めようとしても、何をどうしていいか迷う人が多いのではないでしょうか。「運動療法」といって何も大げさに考える必要はありません。要は毎日の生活の中に長続きする運動を取り入れていくことだけのことです。そう意味では「ウォーキング」は非常にいい運動といえましょう。サラリーマンの方のように、運動のための特別な時間がとれない人には通勤時での片道 20 分程度のウォーキングが勧められます。
実は糖や脂質の代謝の改善には、強い運動を短時間行うよりも中程度の運動を一定時間続けるほうが有効であるとのデータもありますので、ウォーキングはカロリー消費だけでなく、メタボ代謝の改善にも役立ちます。またこのような効果は、動かした筋肉だけでみとめられるものですので、全身の筋肉を使うようなウォーキングはうってつけの運動といえます。
またウォーキングにはメタボ予防以外にも種々の健康への良い効果がみとめられています。列挙してみますと以下の５つがあげられます。
１ 便秘解消（腹式呼吸で、大腸の蠕動運動が高まり排便を促します）
２ ボケ防止（歩くことは脳を刺激し認知症の予防・改善への効果）
３ 精神安定（心をリラックスさせる脳波が出て気持ちが落ち着きます）
４不眠症（自律神経のバランスを改善させ、安眠が得られます）
５ 姿勢・スタイルの改善（猫背などを改善させます）
とかく、毎日がストレスのかかる時代です。ウォーキングをしている間は、何も考えないで歩いてみましょう。そしてそれを続けましょう。
それが健康につながる道です。

12 檜山納豆「秋田名物 八森ハタハタ 男鹿で男鹿ブリコ 能代春慶 檜山納豆」…と秋田音頭にも唄われる「檜山納豆」。
江戸時代から伝統の製法を大切に守り伝えている。大豆の芯まで納豆菌をじっくり浸透させ、納豆本来の歯ごたえを引き出している。

13 多宝院
秋田藩主・佐竹氏の一族、多賀谷氏の菩提寺。下総国下妻に創建され多賀谷氏とともに慶長15 年 (1610 年 ) に檜山に移転。現 在 の 本 堂 は 明 和 9 年(1772 年 ) に再建された。曹洞宗本堂の特徴をよく伝えており、廊下は東北地方では珍しいウグイス張り、本堂後方の庭園は京都銀閣寺を模したと言われる。本堂・山門・鐘楼は秋田県重要文化財。

二ツ井エリア3 能代港 ( はまなす展望台）

14 きみまち阪

港湾緑地内にある、高さ 27 メートルの展望台。目の前には日本海、風の松原、遠くに世界遺産の白神山地、南に男鹿半島を見られる。

明治天皇の東北巡業のおりに皇后から届いた便り「大 宮 の 内 に あ り て も 暑き日を いかなる山か 君は越ゆらむ」にちなんで明治１５年宮内省を通じて正式に「きみまち阪」と明治天皇より命名された。

4 レンタル自転車
能代駅前「バスくるん」横のビジターセンターで借りられる市内散策用の自転車。スポーツサイクル・電動アシスト自転車が保険料のみでレンタル可能。

15 恋文ポスト

5 能代公園
米代川、日本海、白神山地の風景を楽しめる公園。ソメイヨシノなど約７００本が咲く「さくらまつり (４月中旬〜下旬 )」、約 3400 株にのぼるつつじが咲き乱れる「つつじまつり（5 月中旬〜下旬）」が開催される。

皇后が明治天皇に送った恋文にちなみ、きみまち阪公園内に設置されたポスト。投函すると可愛いハートの消印が押される。デートスポットとして人気。

6 井坂記念館
明治の半ば、木材産業の近代化の新しい波を能代にもたらした井坂直幹氏の記念館。秋田木材株式会社を名実ともに東洋一の規模に育て、木都能代の基盤を確立するに至った。井坂氏の遺品と木材産業史資料を収集展示。

7 能代市 木の学校
木工のおもちゃ、小物を作れる体験教室。こ ど も か ら 大 人 ま で 作 れ る メ
ニューが用意されている。鍋しき・ペン立て・おもちゃなどは 1 時間〜 1時間半程度で完成。団体利用も可能。
事前に電話で確認を。

8 能代バスケミュージアム
平成 24 年にオープンした、国内・海外のバスケットボール関連資料や書籍、グッズなどを展示する「能代バスケミュージアム」。
館内には１００インチの大型スクリーンがあり、ダイナミックな映像を見ることができる。

注目のこれから スポット！
オススメ
16 七座山（パワースポット）
きみまち阪の対岸にある 7 つの山の総称。最高峰・権現座を望む七座神社が鎮座。原生林・霧・伝説・信仰とさまざまな顔をもつ神秘の山。

17 銀杏山神社（パワースポット）阿部比羅夫が勝利祈願で建立したといわれ 1300 年以上の歴史がある。3 本の銀杏は、秋田県天然記念物。手をつないだように繋がった二本の銀杏の間を一気に３回、８の字に回ると良縁がかなうと伝えられている。

モデルコース・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
再能
歴史のある寺社・温泉めぐり、季節を感じる水辺と山の散歩道など、能代市の魅力を満喫できる5つのオスス
メ散歩コースを紹介します。

発代
見のし良
よいうと！こ5

NOSHIRO

能代市

約

3 時間

ウォーキング粁程プラン

計

至 秋田

このコースでの消費カロリー

3.4km

BUS

母行きWALK

観光ポイント能代といえば、バスケッ
トボール。街の至る所で見られるバスケットゴール。バスケミュー
ジアムもあるよ9.6 km〜ロケット実験場と発電所見学の旅〜

このコースでの消費カロリー

288.0kcal

二酸化炭素

自動車 400.2 g-co2
202.6 g-co2
バス

約4 時間

計

桧山約 2.5km

散策見学

見学

桧山BUS

組合病院行き または能代バスステーション行き

組合病院行き または能代バスステーション行き

BUS

能代バスステーション

能代バスステーション

約 1.5km

WALK

10 能代市子ども館
見学

東能代駅

能代バスステーション
至 能代バスステーション

能代火力発電所
能代エナジアムパーク

1能代市街地散策コース( 能代ねぶながし館 )納豆の本来の歯ごたえが楽しめる。檜山納豆。

日本海

富根駅
奥羽本線

鶴形駅

能代駅

至大館

二ツ井駅

二ツ井 I.C実
験
場

5 旧二ッ井町散策コース

能代東 I.C

能代南 I.C

2 宇宙・エネルギー散策コース 奥羽

至 秋田

5.5〜6.5時間

ウォーキング粁程計プラン

4.9〜8.9 km

能代バスステーション
BUS

はまなす号

清助町第 1WALK

約 2.0〜6.0km

5 能代公園 散策

147〜267 kcal

二酸化炭素

自動車 202.0 g-co2
102.3 g-co2
バス

3 木都・能代散策コース
約

長崎入口
WALK

計

9.5km

真名子行き
または熊の岱行き

約 5.4km

このコースでの消費カロリー

228.0kcal

二酸化炭素

自動車 289.7 g-co2
146.7 g-co2
バス

このコースでの消費カロリー

285.0kcal

二酸化炭素

自動車 396.5 g-co2
200.7 g-co2
バス

自然に囲まれた二ツ井町エリアでマイナスイオンとパワースポットで思いっきりリフレッシュできるコース。

約 9.5km

WALK

14 きみまち阪自然公園

歴史資料館

17 銀杏山神社

連理の銀杏

散策

能代といえば木材の町。木材を使用した伝統工芸や木の加工技術、そして歴史的建造物「旧料亭金勇」の建築技術を学べるコース。

見学

銀杏橋
BUS

真名子行き
または二ツ井駅前行き

二ツ井駅前

秋田県立大学木材高度加工研究所

散策

見学

河戸川入口
天然秋田杉をふんだんに使った木都能代の象徴でもある「旧 料亭 金勇」。

はまなす号

組合病院行き または能代バスステーション行き

柳町新道

能代市街地を巡回している「はまなす号」。

WALK

写真を撮るス
ポットもいっぱ
いあるよ！

約 2.2km

1 旧料亭金勇約 2.9km

国の有形文化財に登録されている能代市
役所第一庁舎と能代市議会議事堂。

8 能代バスケミュージアム

水門龍神社

能代市役所庁舎
エーワンベーカリー
10 能代子ども館

見学

木の学校では、木を学ぶ講座や木工教室が開催されている。

能代バスステーション
映画にも使用されたエーワンベーカリー。人気のイチゴシャーベット。また、アンドーナッツと牛乳で昔ながらの昼ご飯を味わってみては ?

見学

能代バスステーション
面積約760haで東京ドーム163個分の広さを誇る風の松原。ここで散策するだけでも十分な運動に。

秋田県立大学木材
高度加工研究所

子ども達が自由に遊びながら科学を 体 験 し、学 べ る「子 ど も 館」。
プラネタリウムの設備もある。
風の松原の周辺には古くか ら の お 寺 が 沢 山。散 策の 合 間 に、お 寺 巡 り で 心をリフレッシュ！

至能代

はまなす展望台

能代市二ツ井町には、きみまち阪を

能代市子ども館

はじめ、米代川や河畔公園、ロマンチック街道など自転車に乗ってゆっ
市役所

旧金勇

風の松原

くり眺めながら走りたい自然豊かなエーワン
ベーカリー

景色が沢山あります。住民や観光客が自由に乗れるみんなの自転車

バスケットボール
ミュージアム「チャリンジャー」が町内各所に配
井坂記
念館

水門龍神社

( 八幡神社内 )はまなす画廊旧金勇

サンウッド能代

自転車は二ツ井駅または道の駅ふたついで借りられるよ！

二 きみまちロマンチック街道
ツ井 ウォーク＆サイクリングを町 してみませんか？

清助町第 1

能代公園

市役所
二ツ井町庁舎銀杏橋

能代市木の学校

能代市子ども館

風の松原 ジョギング & サイクリングコース

至大館( 能代ねぶながし館 )高さ 27m のはまなす展望台からは能代市内を一望。その向かいにある「はまなす画廊」には防波堤をキャンバスに約 265 点の作品が連なる。
余力があれば足を運んでみよう！

見どころいっぱ
いのコースだか
ら何回も楽しめそうだね

パワースポットとして多くの人が訪れる「銀杏山神社」と「七座山」

水門龍神社のしろ木工品市場
6 井坂記念館
散策

1 旧料亭金勇

このコース内にある「風の松原」
は東西 1km 南北 14km の日本最大規模を誇る松林です。この「風の松原」の中にはジョギングやサイクリングを楽しめるコースがあり、もっと運動をしたいという人は、ぜひ「風の松原」で思いっきり汗をかいてみてはいかが？ レンタサイクルも完備されている。

ウォーキング粁程

7 能代市木の学校

見学

昼食7.6 km

BUS 釜谷行き、五明光行き
鹿渡行き、または落合行き

BUS

散策

3.5時間

〜能代に伝わる " 木工・加工 " 文化を体験する旅〜

ウォーキング粁程計

檜山城跡〜恋文の「きみまち阪」と自然散策の旅〜

荷上場

能代バスステーション

能代市内の観光名所などを散策しつつ、いろいろなものを再発見できるビギナーにおすすめなコース。

風の松原前

WALK

5 時間

プラン

( 風の松原案内所 )

畠町

約

BUS

サンウッド能代BUS

5 旧二ッ井町散策コース
二ツ井駅前

2 風の松原散策

余力があったら「子 ど も 館」に も足を運んでね！

旧二ツ井町の新スポッ
ト「恋文ポスト」。想いをよせてる相手にここから手紙を出すと、恋が芽生える？

〜街あるきで、能代の魅力再発見の旅〜
このコースでの消費カロリー

多宝院

プラン

4 檜山歴史コース

檜山茶畑

多宝院

能代市子ども館

檜山の大自然の中にそびえ立つ多宝院。

本線

約浅内

能代風力発電所

3 木都・能代散策コース

元祖檜山納豆株式会社

檜山崇徳館

東能代駅

1能代市街地散策コース

二酸化炭素

檜山茶畑
檜山城跡
元祖檜山納豆株式会社

長崎入口

恋文神社の中にあ る 夫 婦 杉。ご夫婦でのウォー
キングにオスス
メのスポット75.0kcal
自動車 971.9 g-co2
492.1 g-co2
バス

11 檜山崇徳館
13 多宝院( 能代ねぶながし館 )昼食

このコースでの消費カロリー

能代市街から離れた檜山エリア
で大自然に包まれながら歴史を感じながら散策を楽しむコース。

母体行き

BUS

WALK

散策

2.5 km

能代バスステーション

能代風力発電所
JAXA 能代ロケット実験場
能代火力発電所
9 能代エナジアムパーク

みんなで楽しく
能代を散策しよう！

〜歴史散策と絶景を楽しむ旅〜

ウォーキング粁程プラン

約 8.1km

WALK

各コースの観光スポットの詳細情報は裏面で確認してね！

五能線

4 檜山歴史コース

親子や友達同士で宇宙やエネルギーを楽しみながら学べる散策コース。

釜谷行き、五明光行き
鹿渡行き、または落合行き

浅内

徒歩エリアおよびその距離

各コース上の観光および温泉スポットはマップ裏面にて詳細を紹介しています。

2 旧料亭金勇
水門龍神社

計

能代バスステーション

バスでの移動の際の乗車バスの行き先

約 2.5kmウォーキング粁程プラン

バスを乗り降りする
バス停名

桧山

徒歩での移動4.5 時間BUS桧山

バスでの移動102.1kcal

約

コースにて消費するカロリー数

このコースで歩く
総距離

コースにかかる
おおよその時間

moDEL COURses

木材産業の近代化の新しい波を能代にもたらした
井坂直幹氏の記念館

2 宇宙・エネルギー散策コース●コースでのマークなどの見方のしろ木工品市場

置されています。ぜひ、バス&木の学校の教室

ウォークの合間に自転車にのって、大自然を堪能するのもオススメ！のしろ木工品市場では地元の木材の工芸品を販売。木工体験場
では、木工品の制作もできる。

二ツ井町内各所に配置されている「チャリンジャー」。

能代市 環境産業部 観光振興課〒016-8501 秋田県能代市上町 1 番 3 号