いつもこども調査にご 協力いただきありがとうございます！

調査期間を延長します

こども調査つうしん

こども調査は皆さまのご協力のおかけで8年目を迎え、5歳時調査が完了しました。
スタッフ一同、感謝申し上げます。
一方、昨年からの新型コロナウイルス感染症の拡大に伴い、皆さまの生活環境も大きく変わられたことと第 8号 2021年6月発行

こども調査オリジナルキャラクターの二人思われます。私たちはこのような変化が子ども達にどのような影響を与えるのかを調べる必要性を感じて子どものうちから い 骨 を つ く ろ う ！
強おりました。
そこで、こども調査の調査期間を延長し、新型コロナウイルス感染症拡大と子どもの健康との関連を調査することとしました。つきましては、引き続き質問票調査にご協力いただければ幸いです。継続をご希望さ

子どもの骨折が増えています

これまでにいただいたデータは論文という形で多くの成果が出ています。

近年、子どもの骨折が増加しています。
乳 歯研究のための乳歯も引き続き募集中です！

させていただいております。

乳歯送ってネ

未来の子ども達の健康に役立てるための研究をさらに進めています。
引き続きご協力をよろしくお願いいたします。

骨折が増加した要因のひとつとして、幼少期からの運動の量や質が低下し、これに伴い骨折を回避する身体能力や骨強度が低下しているためと考えられます。

BOOK

骨量が最も増えるのは思春期の前半から中期にかけてで( by こども調査事務局スタッフ )す。骨量はおよそ20歳でピークに達し、その後、骨量が増

しゃっくりがいこつえることなく、中年期から老年期にわたって、徐々に減少し
作／マージェリー・カイラー
絵／S.D.シンドラー 出版社／らんか社ていきます。
つまり、心身の発育時期にどれだけ丈夫な骨をつくったか「センス・オブ・ワンダー」とは、美しいみなさんは、しゃっくりが出たとき、もの 、神 秘 的 なものに心 動かされるどうやって止めますか？

が重要です。成長期に骨量を高めると、将来の骨粗しょう症感性のこと。そして、子どもたち誰もお水を飲む？ 息を少し止める？

が持っている熱心で繊細な好奇心の

これは、かわいいがいこつが、「ヒッの予防にもつながります。

こと。

ク…、ヒック…」と出てしまうしゃっく毎日の育児や雑事に疲れて柔らかな感りを一生懸命止めようとがんばるお性を見失ってしまっている私たち大人話です。スケスケの体のがいこつ。

も、子どもたちと一緒にゆっくりとまわ

どうやったら、しゃっくりは止まるのでしょうか。

運動

高校生の骨折率中学生の骨折率

1.6
1.2
0.8
0.4
1965

1975

1985

年代

1995

2005

(骨量)

男性

最大骨量

女性
この時期に骨を増やすことが将来の骨の健康のポイントに！

15歳〜20歳

できるだけ外に出て日光を浴び、身体を動かすようにしましょう。

驚きに満ち溢れていることか気づくことと思います。

ことを考えず 笑ってもらえる本を紹介したいなと思い選び

骨は力が加わると、それが刺激となって骨をつくる細胞の働きがそんな素晴らしい世界への扉を開けてくれる本を、ぜひました。

活発になります。また、日光にあたることで、骨の重要な材料であお子さんとご一緒に楽しんでみてください。

子どもも大人も、一緒に大笑いできる一冊です。

るカルシウムの吸収を助けるビタミンDがつくられます。

睡眠
ご住所などに変更があった場合は、必ずご連絡いただきますようお願いいたします。

TEL 043-290-3003（ 9:00 〜 17:00 お盆、年末年始、土日曜・祝日を除く ）〒263-8522
千葉県千葉市稲毛区弥生町１−３３ 千葉大学工学系総合研究棟Ⅰ ７階
httpｓ://cpms.chiba-u.jp/kids/
E-mail：kids-cpms@chiba-u.jp

2.0

50歳

(年齢)

丈夫な骨をつくるために必要なこと

コロナの影響で何かと制限が多くストレスが多い今、難しい

千葉大学予防医学センター

小学生の骨折率

出典：J ミルク HP から改変

りの自然を見渡せば、この世界はなんと不思議と美しさとご連絡・お問い合わせ先

(％)
2.4

（出典：小児内科 Vol. 41 No.8, 2009-8）

男 女 別の骨 量の経 年 変 化

子どものうちに丈夫な骨を！

わたしのお気に入りセンス・オブ・ワンダー

骨折は、1970年にくらべて2000年には２倍以上に増加していることがわかりました。

これも皆様のご協力のおかげと感謝しております。これらの情報をもとに

著／レイチェル・カーソン
出版社／新潮社

統計によると、学校（学校行事を含む）における学 校の管 理 下の骨 折 発 生 率

れない場合は、当センター（TEL : 043-290-3003 ）までご連絡いただければ手続きをいたします。
こちらにつきましては、ニュースレターあるいはホームページ上でご紹介

ミィちゃん

クゥくん

カルシウムの多い食品

人は睡眠中、体の中でさまざまなホルモンを分泌します。その中で成長ホルモンは、骨を強く成長させる役割があります。子どもの頃からしっかりと睡眠時間を確保することは、丈夫な骨をつくるた牛乳、豆腐、チーズ、ヨーグルトなど

魚（カツオ、イワシ、サンマ、サケなど）、ビタミンD

きのこ（干しシイタケ、キクラゲなど）、卵などの多い食品

めに大切なことなのです。

食事

食事はバランスが大切です。偏食やダイエットはせず、バランスのビタミンC

良い食事をとることが大切です。特に骨の構成成分であるカルシの多い食品ウムやビタミン類、タンパク質などをしっかり摂りましょう。

オレンジ、グレープフルーツなど

こちらは、やさしい博士がわかりやすくご説明する癒し系バーチャルルームです

アトピーやぜんそくといったお子さんのアレルギーに悩まされるパパママは少なくないですよね。

マンガでわかるこども調査ルーム

うちの子は 食べすぎ？ 太りすぎ？

ミィちゃん & クゥくんのママたちは、気になる子どものアレルギーについて教わりにやってきました。

第6回のテーマ

栄養のおはなし＆レシピ

それとも食べなさすぎ？ 痩せすぎ？

子 どもの アレルギー
何 が 原因 なの？

二人のママ

ミィちゃん

そ！
ようこら基礎かはず
ましょう！
まめはじ♥
美味しく 楽しく 食育アレルギー疾患は、食物アレルギー、アトピー性皮膚炎、ぜん息、アレルギー性鼻炎など、様々な症状が、次々に出てくることが多いんです。

1

クゥくん

3アレルギーマーチ

そもそも、子どものアレルギーって何が原因で起こるの？

その様子は「アレルギーマーチ」「こんなに食べて大丈夫？太りすぎ？」 「こんなにおりです。

食べなくて大丈夫？痩せすぎ？」 お子さんの食事の食事量が多く肥満範囲にある、 あるいは食事量が少な適量や体重の適正範囲がよくわからない、 という方もく痩せ範囲にある場合には、 食事の目安量を参考にし多いのではないでしょうか。てみてください。食事量が多くても少なくても、 体重2021 年 6 月現在のこども調査参加者のお子さんは 5が適正範囲にある場合にはあまり気にする必要はあ歳～ 7 歳ですが、 一般的な５～７歳のお子さんの食りません。お子さんの体格や活動量、 身体状況によっ事の目安量と体重の適正範囲は以下の２つの表のとて、食事の適量はそれぞれです。

自然によくなる

主食

かゆいのやだ～

毎食 ごはん110g（こども茶碗1杯）

６〜７歳

お セキやだ～たんぱく源

３ 〜 ５歳自然によくなる

食事の目安量と呼ばれています。

管理栄養士
佐藤 由美

毎食 ごはん130g（女性茶碗軽め1杯）

1 日に3つ卵1コ
納豆 1P
魚 2/3 切肉 60 g
1 日にの中から4つ

野菜

果物

乳製品

おやつ

毎食

小さな果物
なら 2 つ大きな果物
なら 1 つ牛乳など
400ml

200kcal 分

生野菜なら両手いっぱい
温野菜なら片手いっぱい

環境再生保全機構パンフレット「アレルギーってなぁに」より一部改編

体重の適正範 囲予防方法についても色々言われていますが、アレルギーには、ペットが家にいるとどうなの？

※バーク（英︓bark）…木の皮の意味

まだまだ、はっきりしないことが多いんです。

色々な原因が関係しています

下記の算出式により 標準体重 を算出できます。
標準体重 (kg) ＝ a × 身長 (cm) − b
現在の体重が標準体重のが、はっきりしていないことも120%以上の場合は肥満、80%未満の場合は痩せの範囲に入ります。

たくさんあります。

男の子

食べた方がいいもの、食べ過ぎない方がいいものは？

妊婦さんや授乳中のお母さんは、卵や牛乳を控えた方がよいの？

赤ちゃんに卵や牛乳を与えるのは、できるだけ遅くした方がよいの？

石鹸は？
お風呂は？
プールは？

簡
ヘ ル 単！
栄 養 シ ー！
お し 満 点！
ゃれ！

ちょっと食べすぎな子にはヘルシーで、ちょっと不足ぎみの子には栄養補給になるおやつです。

材料 （15cm×20cmバット1枚分）
45

どんなものが、どのアレルギー症状に、どれくらい関係しているのかを詳しく調べるため、こども調査では、みなさんにご協力いただき引き続きご協力のほどお願い申し上げます！

コいい！
ママたち、カッ

6ab

5歳

0.386

23.6990.377

22.7506歳

0.461

32.3820.458

32.0797歳

0.513

38.8780.508

38.367

つくり方▶グラノーラ❷ ❶に 、はちみつを加えてよく混ぜる。

▶ナッツ▶クッキー▶ジャム ・ フルーツソースなどお好みの材料色々な質問に答えていただいています。

b▶フルーツ（生・冷凍・缶詰・ドライいずれも可）▶プレーンヨーグルト …… 1 パック（400g）▶はちみつ ………………… 大さじ 2 杯

私たちも、質問票の記入、がんばりましょう！

a❶ キッチンペーパーを敷
いたざるの上にヨーグルトを開け、3 時間以上水切りする（ギリシャヨーグルトの場合は水切り不要）。

（またはギリシャヨーグルト 160g）
早く色んなことが明らかになるよう、博士たちもがんばってネ！

女の子お子さんでも簡単に作れます！
ぜひ一緒に作ってみましょう☆
おやつや、食欲のない日の朝ごはんにも♪

❸ クッキングシートを敷いたバットに❷を流し、ゴムベラで平らにする。
❹ お好みの材料を❸の上に並べる。
❺ 3 時間以上冷凍庫に入れて凍らせ、適当な大きさにカットする。