山形県コホート研究通信
Y a m a g a t aS t u d yVol.

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山形県コホート研究にご協力を頂いている皆さまへ
山形大学医学部附属病院 看護部長
山形大学医学部メディカルサイエンス推進研究所
コホート実務推進部長

鈴木 ひとみ皆様には、山形県コホート研究にご協力を頂き心より感謝申し上げます。

可能性がある、などが明らかにされてきました。このように、ちょっと意識する、日本人の平均寿命は世界でもトップレ

いつもの生活習慣を見直して行動するこベルを誇り、「人生100年時代」と言われとで、病気になるリスクを下げることがる時代を迎えています。健康で自分らしできます。このような生活の工夫やヒン

く長生きできる、年齢にかかわらず健康トをご紹介して、活用頂くことが当コであることは全ての人々の願いであり、ホート研究の役割です。

いかに健康に生活できる期間（健康寿命）を延ばすかが大事です。

また、2009年から2015年にベースラ
イン調査にご協力頂いた方々の、その後そこでお役に立てるのがコホート研究

約5年間の健康状態を確認した二次調査がです。コホート研究とは、条件の違う集昨年度で終了しました。その結果を分析団を比較して観察した場合に、健康状態し、新たな情報を提供する準備段階になに違いは出るのか、どのような事がきっりました。

かけで違いが出るのかといった、病気と山形県コホート研究では、県民の皆様要因の関連性を調べる研究です。これまの健康と暮らしを守るお手伝いができるで山形県コホート研究では、地域の人とよう、有意義な情報発信に努めて参りまの繋がりを持っている人は長生きする、す。そのためには、皆様に継続的にご協よく笑うと免疫力があがる、ヨーグルト力頂くことが必要です。今後とも、ご協や牛乳を適度に摂取すると長生きできる力をよろしくお願いいたします。

研究成果紹介

睡眠と寿命について
著者 ： 山形大学医学部看護学科基礎看護学講座 櫻田香
山形大学医学部附属病院看護部 村上成美

皆さんは自分の睡眠に満足しています

女性では“6時間以上8時間未満”に比べてか？日本人を対象とした調査では60歳以“8時間以上（長時間睡眠）”の方で1.6倍も上の方の約3人に1人が睡眠に関する悩みリスクが高いことが明らかになりました。

を持っているそうです。

睡眠に関する問題は睡眠時間だけでなく、睡眠時間と寿命の関連については、世界寝付きが悪い、ぐっすり眠れないなど様々中で多くの研究がなされていますが、短時ですのでさらに検討が必要ですが、今回の間睡眠でも長時間睡眠でも死亡リスクが上

研究結果から少なくとも「8時間以上寝な昇するという報告や、短時間睡眠のみ・長ければいけない」というようなプレッ時間睡眠のみで死亡リスクが上昇するといシャーを感じる必要はなさそうです。厚生

う報告があり、一体何時間眠るのが良いの

労働省「健康づくりのための睡眠指針

かとても悩ましいところです。そこで、私2014」では「熟年世代は朝晩メリハリ、たちは山形県コホート研究にご協力いただ

昼間に適度な運動で良い睡眠」「眠くなっいた方々のデータを使用させていただき、てから寝床に入り、起きる時刻は遅らせな

65歳以上の高齢者の睡眠時間と寿命につい」「眠れない、その苦しみを抱えずに専いての解析を行いました。

門家に相談を」と示されています。参考に

睡 眠 時 間 を “6 時 間 未 満 （ 短 時 間 睡してみてください。

眠）”“6時間以上8時間未満”“8時間以上（長時間睡眠）”の3群に分けて、男女別に解析した結果、男性では睡眠時間によって死亡リスクに差は認められませんでしたが、
男性

女性■ 6時間未満（短時間睡眠）■ 6時間未満（短時間睡眠）■ 6時間以上8時間未満■ 6時間以上8時間未満■ 8時間以上（長時間睡眠） Log-rank p=0.414■ 8時間以上（長時間睡眠） Log-rank p<0.0001

研究成果紹介

日常の身体活動が軽度～中程度の人は心血管疾患による死亡が少ない
著者 ： 山形大学医学部内科学第一講座 高橋徹也、渡邉哲、渡辺昌文、他
山形大学医学部公衆衛生学・衛生学講座 今田恒夫

運動の大切さをわかってはいるけれど、なかなか時間が取れない方が多いのではないでしょうか。
山形コホート研究では、山形県民の日常の身体活動と心血管疾患（主に心筋梗塞や脳卒中）の関係を調べました。対象は、身体活動の目安としては、ほとんど動か2004年から2006年に健康診断を受けた山ないと極軽度。事務仕事、家事などで、歩形県内の健診受診者1826人で、日常の身いたり体を動かすと軽度～中程度。激しい体活動の程度を4群（極軽度、軽度、中程肉体労働をすると高度になります。その結度、高度）に分類し、その後10年間の心血果、年齢や性別などの背景因子の影響を調管疾患による死亡の頻度を比べました。

整すると、心血管疾患による死亡は、身体活動が軽度～中程度の人で最も少なく、身体活動が極軽度または高度の人で多いことがわかりました。

また、身体活動が高度で心血管疾患死の危険性が高くなるのは、もともと心血管疾極軽度患の持病がある人のみで、心血管疾患の持高度軽度中程度病がない人では危険性は低いという結果でした。
この結果は、日常的に体を動かしていると心血管疾患で死亡する危険性は低く、身体活動がとても少ない、または心血管疾患の持病がありながら活動が多すぎるとその心血管疾
患
死亡
ハザード比危険性が高くなることを示しています。
一人ひとりの状況に合わせて歩いたり体を動かすことで、心血管疾患による死亡を防ぐ効果が期待できます。健康のために、まとまった時間でなくてもよいので、普段の生活の中で歩く時間や家事で体を動かす（Takahashiら、EXCLI Journal 2021;20:1294-1304）時間をつくりましょう。

調査報告

生活習慣改善の意識と行動
著者 ： 山形大学医学部医学科6年

大塚崇之

運動や食事など生活習慣の改善をしてい仕事や子育てで忙しい年代では、生活習る人の割合は、男女ともに40～50歳代で慣を改善しようとする意識はあるものの、は約20％と少なく、60～70歳代では約実際の行動には結びついていない人が多く、30％に増加しています。

少し時間の余裕が出てくる年代になるにつ生活習慣改善をしようと思っている（生れ、実際に生活習慣を改善する人が増えて活改善の意識はある）がまだ行動していないるようです。将来の健康維持には、よりい人の割合は、男女ともに40～50歳代で早い時期から生活改善に取り組むことが大は約50％と多く、60歳代で40％、70歳代切です。生活習慣改善がまだの人は今日かで30％と減少しています。

ら始めましょう！
生活習慣改善の意識と行動の性別年代別頻度

（％）

男性

6048

4750

43

40

40
30
2033
2719

女性

55

29

30

26

1832

29

22
1710
0
40－49 50－59 60－69 70－74 (歳)40－49 50－59 60－69 70－74 (歳)

歳
歳
歳
歳
歳
歳
歳
歳
■ 生活習慣改善している■ 生活習慣改善しようと思うがまだしていない

お知らせ

2021年度アンケート調査を行いました
この度、健康状態と生活習慣に関するアンケート調査を行い、約12,000人の方にご協力いただきました。お忙しい中、ご回答ありがとうございました。
皆様から集めたデータを集計・解析することで、医療の新たな発展に役立てさせていただきます。
山形大学医学部 メディカルサイエンス推進研究所 コホート実務推進部「山形県コホート研究」事務局〒990-9585 山形県山形市飯田西2-2-2
TEL：023-628-5256
FAX：023-628-5197
受付時間：午前9時-午後5時（土日祝日は除く）
メディカルサイエンス推進研究所HP http://www.id.yamagata-u.ac.jp/IPMSR/index.html
山形県コホート研究通信

2022年11月発行

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