K o g a n e i R e h a b i l i t a t i o n H o s p i t a l I N F O R M AT I O NCOMOREBI̲Vol.37
撮影者／医療連携室 福水 怜子

手には 技 術頭には 知 識健康教室□「〜しながら体操」で丈夫な体つくり！
！
看護部だより□ ストレスをためない暮らし方
リハビリコラム□ ワークサンプル幕張版 紹介
栄養科コラム□ 食品に含まれる脂質に要注意！
薬局コラム□ 薬局ひとくちメモ□ こもれびトピックス

看護補助者職場体験 ／ 昼食用の副菜と甘味の提供
ホームページリニューアルしました！ ／ 令和3年11月〜令和4年２月 行事食□ 医療連携室から□ ちょっと一息

患 者 様には 愛 を

東武動物公園イルミネーション

こ も れ び Koganei
Rehabilitation Hospital

健 康 教 室「〜しながら体操」で丈夫な体つくり！！
新型コロナウイルスが発生してから約2年が経ち、未だに猛威を振るう新型コロナウイルス。
「不要不急」や「自粛」が呼び掛けられる中で「動かない」状況が続き、心身の機能が低下してしまう「生活不活発」になる人が増えています。そこで大切なのは「動く」ことですが、分かっていても「疲れるしな〜」「 めんどいな〜」となり続かないこともあると思います。今回紹介するのは「テレビを見ながら」「 歯を磨きながら」できる「〜しながら体操」です。まずは日常に溶け込ませながら無理なく始めてみましょう!!

1 スクワット（ゆっくりしゃがみ込む運動）①太ももの前の筋肉②太ももの後ろの筋肉③おしりの筋肉を鍛えられます！
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COMOREBI̲Vol.37

足の中でも大きいこの3つの筋肉を鍛えることで、踏ん張る力が強くなります！

2 踵上げ体操（踵をゆっくり上げ下げする運動）
ふくらはぎの筋肉を鍛えられます！
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この運動をする事で、前に倒れないように踏ん張る力が強くなります！ふくらはぎは「第二の心臓」と言われており、鍛えることで血流が増しむくみの予防や代謝の促進が期待されます！

3 足の指体操（タオルをたぐり寄せる運動）
足の裏の指を曲げる
筋肉を鍛えられます！
！

この運動をする事で、ふらついた際の踏ん張る力が強くなります。

終わりに足の筋肉は体全体の筋肉量の約7割と言われています。またその他の筋肉に比べて3倍も早く低下してしまうと言われているようです！
「〜しながら体操」を取り入れて、丈夫な体つくりを目指しましょう！
リハビリテーション科

2

理学療法士

小曽納 諒

Koganei
Rehabilitation Hospital

こも れ び看 護 部だよりストレスをためない暮らし方
ストレスは誰にでもありますが、ためすぎると心や体の調子を崩してしまうこともあります。

ライフスタイルは心の健康にも大切

生活習慣

ストレスと上手に付き合うには、まず毎日の生活習慣を整える事が大切です。
バランスの食事や良質な睡眠、適度な運動の習慣を維持する事が心の健康の基礎となります。

考え方

ストレスを感じているとき、私たちは物事を固定的に考えてしまうことがあります。
例えば、「 必ず、〇〇をしなければならない」と考えていて、それがうまくいかない時には強いストレスを感じるでしょう。
問題点や、良くない事ばかりに注目しがちになります。

COMOREBI̲Vol.37

頭を柔らかくしようそんな時、良くない事ばかりでなく、実際に出来ていること、うまくいっている事に注意を向けてみるのも良いでしょう。考え方や物の見方を少し変えてみるだけで、気持ちが少し楽になります。

困った時は誰かに話してみよう

相談

困った時や辛いときに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になる事があります。
話すことで自分の中で解決策が見つかることもあります。相談に乗ってもらえたという安心感も、気持ちを落ち着かせるでしょう。
友人、家族、同僚、地域や趣味の仲間など、日頃から気楽に話せる人を増やしておきましょう。

看護部

看護補助者

簱野 方則3

こ も れ び Koganei
Rehabilitation Hospital
リハビリコラム

ワークサンプル幕張版 紹介
リハビリテーション科

作業療法士

篭宮 友紀

当 院では復職・高次 脳 機 能 障 害に対 する評 価・訓 練としてワークサンプルを 使 用しています 。ワークサンプルはOA作 業（ 5 種 類 ）、事 務 作 業（4種 類）、実務 作業（4種 類）の13種類の項目から構成されています。
対 象者の状 況、好み、従事する予定の職 務 等に合わせて選 択的に用いることが できます。さらに、複 数の作 業からなる職 務を想 定し、いくつかのワークサンプルも組み合わせて実施することもできます。
患者様の復職に向けて課題を明確にし、効果的・効率的な職業リハビリテーションを提供しています。

COMOREBI̲Vol.37

ＯＡ作業
数値 入 力、文章入 力などのパソコンを使 用した作 業が 中心となっています。主にパソコンを用いた業務をされる方を想定した訓練になります。

事務 作業
数値チェック、物品請求書作成、ラベル作成などの紙面上での作業が中心となっています。

数値チェック実務 作業
ナプキン折り、ピッキング、重さ計測など手先や身体を使った作業が中心となっています。

ピッキング作業：指定された物品を棚から取り出していく作業です

4重さ計 測Koganei
Rehabilitation Hospital

こも れ び栄養科コラム

栄養科

管理栄養士

上野 裕衣

令和元年(2019年)国民健康・栄養調査において、脂質を摂り過ぎている人の割合が増えている事を示すデータが得られています。過剰摂取は肥満や心筋梗塞をはじめとする循環器疾患などのリスクが高まります。肉の脂身が多い部分や菓子類を控える事を心がけ、脂質の量と質を考えて摂取するようにしましょう。

豚バラ肉

豚もも肉

鶏もも肉皮付き

鶏ささみ

脂質35.4g脂質10.2g

脂質14.2g脂質0.8g(100g )

(100g )

(100g )

(100g )

ポテトチップス1袋

脂質14.7g

脂質21.1g(100g )

(100g )

出典：日本食品標準成分表2020年度版(八訂)

薬局ひとくちメモ

薬剤科

薬局コラム

薬剤師COMOREBI̲Vol.37

ショートケーキ1個

大西 知子

今回は過活動膀胱についてです。
①尿意切迫感（急な尿意、漏れそうで我慢できない）②頻尿（日中8回以上）や夜間頻尿③切迫性尿失禁（尿漏れ、急に尿をしたくなり、トイレまで我慢できず漏れる）いずれかの症状があれば過活動膀胱が疑われます。原因としては神経因性（脳疾患、脊髄疾患など）と非神経因性（男性の前立腺肥大、女性の骨盤底筋の低下、生活習慣病による膀胱の血流障害など）に分けられます。
お薬は抗コリン薬（膀胱の収縮を抑える）
・β3受容体作動薬（畜尿時の膀胱の拡張を促進する）・その他（フラボキサ ート・漢 方など）が あります。抗コリン薬は口 渇や便 秘 などの 副 作 用 が あり、閉 塞 偶 角過活動膀胱

1）抗コリン薬2）β3 作動薬

緑 内 障 の 患 者さんには使 用できませ ん 。前 立 腺 肥大症がある場合も注意を要します。
薬物療法以外に水 分・カフェイン・アルコールの摂 取 制 限や膀 胱 訓 練（ 少しずつ尿 意を我 慢する）・骨盤底筋体操なども有効なことがあります。

異常な収縮がおきている

異常な収縮をおさえる

筋肉をゆるめる5こ も れ び Koganei
Rehabilitation Hospital

看護補助者職場体験【 令和3年11月29日
（月）
・30日
（火）】

看護補助者の職場体験を２日間行いました。
体験の内容は「排泄介助・入浴介助・シーツ交換・食事の準備・レクリエーシ
ョン」等で毎日現場のスタッフが行っている業務を体験しました。
介護職員初任者研修の受講生の方々で、教科書で学んだことと実際携わってみると違い、ＡＤＬ、介助動作、声掛け等での自立の為のリハビリ訓練、残存能力の利用、排泄アイテムのオムツのコスト一つに患者様の経済的負担まで考えて調整していること、また、スタッフ同士のコミュニケーションがスムーズに連携が取れていたのに感心したと振り返りでコメントを頂きました。
コロナ渦の中、見学のみの施設が多かったが実際に体験できて良かっCOMOREBI̲Vol.37

たと話され、受け入れた私たちも今後に活かしてもらえれば嬉しいです。
看護部

看護補助者

菊池 ふみえ昼食用の副菜と甘味の提供【 令和4年1月4日（火）〜】

職員の皆さんの栄養補給と昼食を楽しんでいただ
くため、副菜と甘味の各1品の提供が始まりました。
職員食の注文に関わらず食べることができ、からやまのからあげや日本一の焼き鳥、かつやのエビフライなど、ボリューム満点で職員からとても好評です！
総務課

中村 亜砂美ホームページリニューアルしました！【令和4年1月11日（火）】
これ ま で 、求 人 に 関 する 情 報 提 供 が多かったのですが、入院をご検討されている患者様や患者様のご家族に当院の取組
み に つ いて 情 報 提 供 をして い きた い と思っております。
何 か ご不 明 な 点 が ご ざ い まし た ら 、お気軽にお問い合わせください。
リニューアル前6

リニューアル後追加しました!

リハビリテーション科

理学療法士
辻村 和美

Koganei
Rehabilitation Hospital

こも れ び11月 秋の味わいご膳

令和3 年 11 月
〜令和4 年 2 月

行事食

11月の行事食は旬のさつま芋や大根を使用した「秋の味わいご膳」を提供いたしました。
中でも、さつまいもは風邪の予防や疲労回復、肌荒れに効果があるビタミンCを多く含んでいます。朝晩の冷え込みが厳し
く体調を崩しやすい季節にはぴったりの食材ですね。
★赤飯★鶏竜田のおろしがけ★秋野菜の煮物★すまし汁★芋ようかん

12月 年越しそば

12月の行事食はクリスマスのちなみ、洋風の料理といたしました。今年はケーキの提供により、華やかなクリスマスメニューとなりました。

12月31日は大晦日にちなみ、年越しそばを提供いたしました。

★ピラフ★年越しそば★ハンバーグ(エビ天)ホワイトソースがけ★出し巻き卵★コールスローサラダ★ほうれん草の★ミネストローネ★ケーキ

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12月 クリスマス

白和え★フルーツポンチ

１月 おせち

２月 節分

新年、明けましておめでとうございます。1月1日はおせちを提供いたしました。季節の変わり目(五節句)に、無病息災を願って食べられるようになりました。
五節句の中でも新年を迎える1月1日は特に重要な日とされ豪華な食材が使用されるようになったそうです 。当 院 も 種 類 豊
富に提 供させていただきました。

2月の行事食のテーマは節分です。まだまだ寒さが厳しいため身体が温まるメニューとし、節分にちなんだ甘納豆をのせたデザートを提供いたしました。

★お赤飯

★温泉卵

★おせち

★味噌汁

★すまし汁

★水ようかん★炊込みご飯★すき焼き

7

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Rehabilitation Hospital
医療連携室から
医療連携室は現在、看護師3名、社会福祉士の資格を持つ医療ソーシャルワーカー8名、事務1名が在籍し、患者様と地域との懸け橋となる病院を目指しております。
患者様やご家族様が安心して入院生活が送れるよう、入退院に関わるご相談をお伺いし、必要に応じて介護保険制度や障害福祉制度等の福祉サービスや施設を含めた社会資源の情報提供を行い、地域の様々な機関と連携を取りながら日々業務を行っております。
ご不明な点がございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。
■ 相談窓口 ／ 1F受付
■ 受付時間 ／ 9：00〜16：30（月曜日〜金曜日）9：00〜12：00（土曜日）

小金井リハビリテーション病院 医療連携室 TEL 042-316 -3100／FAX 042-316 -3222

ちょっと一息小金井リハビリテーション病院 アクセスマップ

雪の結晶
冬の曲によく出てくる雪は、昔から冬の代名詞として

JR中央本線

武蔵小金井駅247
15

雪を図案化したものがあります。丸くて花のようにも見前原坂下

える図形が雪を意味しているなんて意外ですね。
私は雪というと、雪の結晶のイメージがあります。コ134

新小金井駅

小金井リハビリテーション病院
武蔵野公園

ロナ禍前に家族でスキー場に行った時、コートの上に前原交番前

前原一丁目
14す。関東では結晶を見る前に溶けてしまうことが多いの

デニーズ●

府中運転免許試験場

西武多摩川線

COMOREBI̲Vol.37

活躍してきました。着物の文様にも「雪輪」というボタン

乗った雪 の 結 晶 の 繊 細さに感 動したのを覚えていま

東小金井駅

前原坂上

多磨霊園

で、観察するのはなかなか難しいですね。
雪が降ると雪かきをしないといけなかったり、交通機関が遅れたりして大変なことも多いですが時折

TEL 042-316 -3561／FAX 042-316 -3562

雪の結晶に思いを向けると気持ち〒184 - 0013 東京都小金井市前原町1丁目3番2号

も和らぐかもしれません。
医事課

http://www.koganei-rh.net/

今里 梨果

小金井リハビリテーション病院

看護師入職お祝い金制度 あります !
看護師の方は、採用させていただいた場合、入職祝金

info@koganei-rh.net

40万円（税込） ※日勤のみの場合は20万円

詳しくは上記HPからご確認ください。

を支給いたします。

※但し、紹介業者からの紹介の場合はこの制度は除外とさせていただきます。

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