ウオーキングをはじめよう

トゥ ル ー ハ ート

地域医療を忙しい人ほど、ウオーキングです

応援しています！

運動不足を感じても、時間やかかるお金を想像して二の足を踏んでいませんか？
歩くこと＝ウオーキングは立派な有酸素運動です。
忙しくて時間がない、お金もかけたくない人こそ、歩きましょう。
444

ついでに歩く

スキマ時間に歩く

お金もかからない

他のスポーツと異なり、場所を限専用の道具がいらないので、今日か定しないのもウオーキングのメリット

ら始められるのもメリットです。おこかへ行くときに少し遠回りをする、です。準備にかける時間もいらないの金もかからないので、たとえ三日坊エスカレーターを使わずに階段を使で、ちょっとした待ち時間やスキマ主になってしまっても損をせず、いう、1 駅くらいだったら歩いてみる…

時間など細切れの時間を運動に使う

つでもリスタートできます。などでも運動になります。

ことができます。

専用のシューズを買うのはウオー

忙しいときでも、スキマ時間なら移動の時間がそれほど変わらない意外に見つかるはずです。

なら歩くという意識がコツです。

キングが習慣になってからでも遅くありません。

＝ 仕事にも、よい影響をもたらします ＝ストレス軽減

頭のリフレッシュ

よい睡眠ウオーキングのような軽度でリズ

根を詰めてデスクに向かっていて適度な運動は寝付きをよくし、熟ミカルな運動は、セロトニンの分泌も、効率が悪くなるばかりです。脳睡につながります。翌日の仕事に疲を促します。セロトニンは、ストレが情報を整理する時間としても、ウれを残さず、ベストパフォーマンスス耐性を調整するホルモンです。

オーキングは有効です。

が期待できます。

Jun. 2023

東京大森エリアで活躍する在宅医療のオピニオンリーダー

ウオーキングは、そのための時間を無理につくる必要がありません。ど1NO.

公益財団法人 昭和大学医学・医療振興財団は、超高齢社会を迎えた今日において、次代を担う情熱ある医学・医療分野の実践者を全国各地から発掘し、顕彰する事業を進めております。

ご寄付のお願い

この顕彰事業も今年で 10 年目を迎え、さらなる事業の拡大を目指してまいります。皆様からのご寄付により、優れた医療人を今後も顕彰してまいります。
引き続きご支援いただきますようお願いいたします。

公益財団法人

昭和大学医学・医療振興財団〒142 - 0064 東京都品川区旗の台２丁目２番15号
TEL：03 - 3783 - 6731 FAX：03 - 3785 - 7350
URL

https://showa-mf.jp

公益財団法人

昭和大学医学・医療振興財団
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昭和上條医療賞・受賞者探訪

Q

在宅医療を行ったきっかけは？

Q

印象に残った患者さんは？

Q

コロナ禍で在宅医療はどう変わった？

私が高校生の時に、父が海外での在宅がん末期の患者さんを自宅で看取った際大田区の医師会ではコロナの患者さんは医療や緩和ケアを日本に紹介し、地域で奮に、本人が少しずつ死を認めていく瞬間に通院困難な在宅患者さんだと考えました。

闘する姿を見て育ちました。医学生時代はそ直面しました。このとき、自分の死を認めた人だから、往診を希望する方には往診する、んなに真面目な学生ではなかったのですが間の尊さを感じました。最後は表情も穏やか

そして診察した医師が毎日電話して健康観（笑）、そのような父に影響を受けて同じ道をになり、相続のことや家の中の整理を始めて察を行うというシステムを保健所と協力して歩んだということです。

いく姿を見て、このような現場に立ち会わせできたのが大きいです。私以外の在宅をやっていただくのはいい仕事だと思いましたね。ている医師たちが一生懸命やってくれたのには感動しました。

地域医療活動に励む
第６回昭和上條医療賞受賞 〜在宅医療・地域包括ケア推進〜

最近では在宅医療と病院が補完的な関係だと認知されてきたように思います。これから

鈴木内科医院
ひろし

鈴木Q

在宅医療のよりよい環 境づくりとは

央 先生

鈴木内科医院院長として、東京都大森地区での在宅医療、在宅緩和ケアを主導的に実践するとともに、日本プライマリケア連は認知症の方も増えるでしょうし、高齢世帯Qの方も増えるでしょうから「基本在宅、ときどき病院」が理想じゃないでしょうか。地域の連携、病院や在宅医療機関、診療所などの関係を深化させて地域で連携しスムーズに医療や介護が受けられるシステムですね。

合学会、日本在宅医療連合学会、全国在宅在宅医療の概念とは？

Q

地域とのコミュニケーションづくりは？

どうしても医者が主導する形になってしま

住民の方が地元の行事に若いうちから参加いますが、地域の医療従事者すべてがお互し基盤を作ることで、人脈が増え、地域貢いに意見を言いながら患者さんのために少献にもつながります。特に男性は女性とちがしでもいいことができる関係性を構築していって定年退職すると自分の居場所がなく孤く事です。そのためには日頃からのコミュニ立してしまう傾向なので、少しでも若いうちかケーションがとても大事ですね。

ら地元の交流を深めることを勧めたい。

療養支援診療所連絡会など在宅医療関連の各種学会や団体のオピニオンリーダーとして活躍中。

Q

ご趣味は？

Q

好きな言葉は？

【昭和上條医療賞】
ギターですね（学生時代に本顕彰は、地域保健医療の実践及びメディカルオールスターズ

教育の分野において創造的かつ先駆的諸活動を行い、大きな成果を挙げた個人またはグループを顕彰することを目的とします。
顕彰対象は全国の病院、診療所、薬局その他の医療関連機関において、地域保健医療活動を永年に亘って実践、推進して国民の健康増進に幅広く貢献した活動を対象とします。

あなたの街の医 療 従 事 者のご 推 薦をお 待ちしています！

『出来ることを出来るだけ！ 人と人との付き合いを大切に！』です。

JAZZオーケストラ部

患者さんにも同じことを言います。いま自活動所属）。私の部

分ができることを精一杯行うこと。これは相屋はすごいことにな手に対しても自分自身に対しても言えることっていますよ（笑）

です。

昭和上條医療賞・受賞者探訪

Q

在宅医療を行ったきっかけは？

Q

印象に残った患者さんは？

Q

コロナ禍で在宅医療はどう変わった？

私が高校生の時に、父が海外での在宅がん末期の患者さんを自宅で看取った際大田区の医師会ではコロナの患者さんは医療や緩和ケアを日本に紹介し、地域で奮に、本人が少しずつ死を認めていく瞬間に通院困難な在宅患者さんだと考えました。

闘する姿を見て育ちました。医学生時代はそ直面しました。このとき、自分の死を認めた人だから、往診を希望する方には往診する、んなに真面目な学生ではなかったのですが間の尊さを感じました。最後は表情も穏やか

そして診察した医師が毎日電話して健康観（笑）、そのような父に影響を受けて同じ道をになり、相続のことや家の中の整理を始めて察を行うというシステムを保健所と協力して歩んだということです。

いく姿を見て、このような現場に立ち会わせできたのが大きいです。私以外の在宅をやっていただくのはいい仕事だと思いましたね。ている医師たちが一生懸命やってくれたのには感動しました。

地域医療活動に励む
第６回昭和上條医療賞受賞 〜在宅医療・地域包括ケア推進〜

最近では在宅医療と病院が補完的な関係だと認知されてきたように思います。これから鈴木内科医院
ひろし鈴木Q

在宅医療のよりよい環 境づくりとは央 先生

鈴木内科医院院長として、東京都大森地区での在宅医療、在宅緩和ケアを主導的に実践するとともに、日本プライマリケア連は認知症の方も増えるでしょうし、高齢世帯Qの方も増えるでしょうから「基本在宅、ときどき病院」が理想じゃないでしょうか。地域の連携、病院や在宅医療機関、診療所などの関係を深化させて地域で連携しスムーズに医療や介護が受けられるシステムですね。

合学会、日本在宅医療連合学会、全国在宅在宅医療の概念とは？

Q

地域とのコミュニケーションづくりは？

どうしても医者が主導する形になってしま住民の方が地元の行事に若いうちから参加いますが、地域の医療従事者すべてがお互し基盤を作ることで、人脈が増え、地域貢いに意見を言いながら患者さんのために少献にもつながります。特に男性は女性とちがしでもいいことができる関係性を構築していって定年退職すると自分の居場所がなく孤く事です。そのためには日頃からのコミュニ立してしまう傾向なので、少しでも若いうちかケーションがとても大事ですね。

ら地元の交流を深めることを勧めたい。

療養支援診療所連絡会など在宅医療関連の各種学会や団体のオピニオンリーダーとして活躍中。

Q

ご趣味は？

Q

好きな言葉は？

【昭和上條医療賞】
ギターですね（学生時代に本顕彰は、地域保健医療の実践及びメディカルオールスターズ

教育の分野において創造的かつ先駆的諸活動を行い、大きな成果を挙げた個人またはグループを顕彰することを目的とします。
顕彰対象は全国の病院、診療所、薬局その他の医療関連機関において、地域保健医療活動を永年に亘って実践、推進して国民の健康増進に幅広く貢献した活動を対象とします。

あなたの街の医 療 従 事 者のご 推 薦をお 待ちしています！

『出来ることを出来るだけ！ 人と人との付き合いを大切に！』です。

JAZZオーケストラ部

患者さんにも同じことを言います。いま自活動所属）。私の部

分ができることを精一杯行うこと。これは相屋はすごいことにな手に対しても自分自身に対しても言えることっていますよ（笑）

です。

ウオーキングをはじめよう

トゥ ル ー ハ ート

地域医療を忙しい人ほど、ウオーキングです応援しています！

運動不足を感じても、時間やかかるお金を想像して二の足を踏んでいませんか？
歩くこと＝ウオーキングは立派な有酸素運動です。
忙しくて時間がない、お金もかけたくない人こそ、歩きましょう。
444

ついでに歩く

スキマ時間に歩く

お金もかからない

他のスポーツと異なり、場所を限専用の道具がいらないので、今日か定しないのもウオーキングのメリット

ら始められるのもメリットです。おこかへ行くときに少し遠回りをする、です。準備にかける時間もいらないの

金もかからないので、たとえ三日坊エスカレーターを使わずに階段を使で、ちょっとした待ち時間やスキマ主になってしまっても損をせず、いう、1 駅くらいだったら歩いてみる…

時間など細切れの時間を運動に使うつでもリスタートできます。などでも運動になります。

ことができます。

専用のシューズを買うのはウオー

忙しいときでも、スキマ時間なら移動の時間がそれほど変わらない意外に見つかるはずです。

なら歩くという意識がコツです。

キングが習慣になってからでも遅くありません。

＝ 仕事にも、よい影響をもたらします ＝
ストレス軽減頭のリフレッシュ

よい睡眠ウオーキングのような軽度でリズ根を詰めてデスクに向かっていて適度な運動は寝付きをよくし、熟ミカルな運動は、セロトニンの分泌も、効率が悪くなるばかりです。脳睡につながります。翌日の仕事に疲を促します。セロトニンは、ストレが情報を整理する時間としても、ウれを残さず、ベストパフォーマンスス耐性を調整するホルモンです。

オーキングは有効です。

が期待できます。

Jun. 2023

東京大森エリアで活躍する在宅医療のオピニオンリーダー

ウオーキングは、そのための時間を無理につくる必要がありません。ど1NO.

公益財団法人 昭和大学医学・医療振興財団は、超高齢社会を迎えた今日において、次代を担う情熱ある医学・医療分野の実践者を全国各地から発掘し、顕彰する事業を進めております。

ご寄付のお願い

この顕彰事業も今年で 10 年目を迎え、さらなる事業の拡大を目指してまいります。皆様からのご寄付により、優れた医療人を今後も顕彰してまいります。
引き続きご支援いただきますようお願いいたします。

公益財団法人昭和大学医学・医療振興財団〒142 - 0064 東京都品川区旗の台２丁目２番15号
TEL：03 - 3783 - 6731 FAX：03 - 3785 - 7350
URL

https://showa-mf.jp

公益財団法人

昭和大学医学・医療振興財団
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