【原著論文】

運動後の継続的な分岐鎖アミノ酸摂取が筋損傷に与える影響
三上陽輝 1)，安田俊広 2)
Influence of continuous intake of Branched-chain Amino Acid on muscle damage after exercise
Haruki MIKAMI 1), Toshihiro YASUDA2)
Abstract
It has been recently reported that branched-chain amino acids (BCAA) are effective in the supression of postexercise-induced muscle damage and associated delayed-onset muscle pain (DOMS). In the experiment by
Shimomura et al. (2007) on the timing of effective intake of BCAA, intake before exercise was reportedly likely more
effective than that after exercise. However, there were challenges with this study in that sufficient muscle damage
was not caused and total intake of BCAA was inadequate. Considering that muscle damage is caused 24–48 h after
exercise, continuous intake of BCAA after exercise may be more effective. Therefore, this study investigated theeffect of continuous intake of BCAA after stimulating muscle damage to evaluate its effects on muscle damage after
exercise. Two experiments were conducted in this study. In Experiment 1, eight participants were categorized into aplacebo (n = 4) and BCAA group (n = 4). Electrical stimulation was added to eccentric muscle contraction exercises
to induce muscle damage, and participants consumed the test beverage continuously, with isometric muscle strength,
DOMS, circumference, and range of motion (ROM) measured for 4 days. In Experiment 2, muscle damage markers
in the blood were measured and evaluated thoroughly. Markers of injury in blood included creatine kinase (CK),lactate dehydrogenase (LDH), and myoglobin (Mb). As muscle damage indices, isometric muscle strength, DOMS,
circumference, and ROM were measured. In Experiment 1, a significantly lower DOMS was observed in the BCAA
compared with the placebo group 24 and 48 h after exercise completion. There were no significant differences
between the groups in isometric muscle strength, circumference, or ROM. In Experiment 2, isometric muscle strength
was significantly higher in the BCAA compared with the placebo group 72 and 96 h after exercise completion. CK,
LDH, and Mb were significantly lower in the BCAA than in the placebo group 48, 72, and 96 h after exercise
completion. A significantly lower DOMS was observed in the BCAA group than in the placebo group 48 and 72 h
after exercise completion. There were no significant differences in circumference between the groups.
In conclusion, the findings of the present study suggest that continuous BCAA intake after exercise is effective in
reducing muscle damage and inducing early recovery.
Key words：skeletal muscle, eccentric contraction, isometric strength, electrical stimulation, creatine kinase
キーワード：骨格筋，伸張性筋収縮，等尺性筋力，電気刺激，クレアチンキナーゼ1) 福島大学 人間発達文化研究科〒960-1296 福島県福島市金谷川１番地
2) 福島大学 人間発達文化学類〒960-1296 福島県福島市金谷川１番地
45
東北体育・スポーツ科学研究 Vol. 1, pp.45-57, 2021

分岐鎖アミノ酸摂取が筋損傷に与える影響
１．緒言
不慣れな運動や伸張性筋収縮を含む筋活動を行なった翌日に筋損傷が引き起こされ，筋痛が発現す
る．筋損傷とそれに伴う筋痛は筋力や関節可動域の低下を引き起こし日常生活活動やアスリートのパフォーマンスに悪影響を及ぼすことから (Cheung et al., 2003)，筋損傷の防止や軽減の方法を検討することは重要な課題である(川岡ら，2007)．
Blomstrand et al.（2001）は分岐鎖アミノ酸（Branched-Chain Amino Acids: 以下「BCAA」と略す）
摂取が運動後にアミノ酸の血中への流出を抑制すること，運動後のタンパク同化作用があることを明らかにした．BCAA とは，20 種類あるアミノ酸のうち体内で作ることのできない９種類の必須アミノ酸に属するバリン，ロイシン，イソロイシンの総称である．BCAA は筋タンパク質の約 35％，必須アミノ酸の約 50％を占めるアミノ酸であり，タンパク質に多く含まれ，運動などによってエネルギー代謝が亢進したときは，比較的多く酸化分解される．特に BCAA のロイシンはインスリン分泌を促し(Sener, A. andMalaisse, 1981)，タンパク質の分解抑制(Yoshizawa et al, 2005)，合成促進効果(Anthony et al., 2000)により，運動後の筋損傷を軽減する可能性が考えられる．
下村ほか（2007）は，スクワット運動直後の 5.5g の BCAA 摂取は遅発性筋痛（Delayed Onset Muscle
Soreness : 以下「DOMS」と略す），血清クレアチンキナーゼ（Creatine Kinase : 以下「CK」と略す）
活性，血清ミオグロビン（Myoglobin : 以下「Mb」と略す）濃度の各値がプラセボ群に対して減少する傾向にあるが，有意な差ではなかったこと，スクワット運動前に５g の BCAA を摂取させた Shimomura
et al. （2006）の実験と比較すると，その効果が小さかったことを報告している．これらの結果は BCAAが筋損傷の予防に寄与しない可能性を示している．しかし下村ほか（2007）の研究では，血中筋損傷マ
ーカーの数値が健常者としての臨床検査基準値の正常値範囲内であったことから損傷刺激（スクワット
運動）が弱く，筋損傷の程度が小さかった可能性がある．また摂取した BCAA は運動後に 1 回のみである．
筋損傷やそれに伴う筋痛は運動後 24-72 時間後に生じる(Newham et al., 1983, pp.3; Armstrong, 1984,
pp.3; Bobbert et al., 1986, pp.3)こと考えると，運動後継続的に BCAA を摂取することが筋損傷を予防・軽減するために重要である可能性がある．しかし運動後に継続的に BCAA を摂取させ，筋損傷を観察した報告は見られない．

２．目的
本研究の目的は運動後に継続的に BCAA を摂取し， BCAA が筋損傷の予防・軽減に影響を与えるか否かを検討することである．

３．方法
46
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分岐鎖アミノ酸摂取が筋損傷に与える影響（１）被験者および群分け
実験１の被験者は，健康な一般大学生 8 名とした（うち男性 5 名，女性 3 名）．被験者の身体的特徴
は年齢 22.3±0.4 歳，身長 170.1±5.2cm，体重 61.3±8.7kg であった. 被験者を損傷運動後に BCAA を摂取させる群（以下 BCAA 群）4 名，プラセボ飲料を摂取させる群（以下プラセボ群）4 名に分けた．
実験 2 の被験者は，健康な一般男子学生 11 名で被験者の年齢，身長，体重はそれぞれ 21.8±0.6 歳，
171.3±4.6cm，63.2±6.4kg であった．被験者を BCAA 群を 6 名，プラセボ群 5 名に分けた．
激しい運動をするとその後数週間にわたって筋損傷や筋痛の程度に影響を与えるため，本研究の被験者は日常的に高強度の運動や筋力トレーニングを行っていない者とした．また両実験共にダブルブライ
ンド法を用い，験者，被験者以外の第三者が試験飲料の分注を行った．
（２）実験デザイン
実験 1 週間前より BCAA 飲料やサプリメントの摂取を禁止し，実験前日の 21 時以降の水以外の飲食を禁止した．実験当日は実験室に朝 9 時に集合し測定を行った．測定項目は，等尺性筋力，DOMS，肘関節可動域，上腕周囲長とした．実験 2 では上記に加え血中逸脱タンパクの測定を行った．測定後速やかに筋損傷刺激の運動を実施した．実験 1 では腕にエキセントリック運動をさせると同時に電気刺激を与え筋損傷を誘発した．実験 2 では上腕と下腿の筋に対してエキセントリック運動を行った．損傷刺激後，再び上記の測定を行った後，BCAA もしくはプラセボ飲料を摂取させた．試験飲料はその後，２時間 30 分おきに計 6 回摂取させた．実験 2 日目以降は午前９時に実験室に集合し同様の測定を実施した
後，試験飲料を 2 時間 30 分おきに計 6 回摂取させた．
（３）エキセントリック運動
腕に対するエキセントリック運動は，肘関節屈曲位（90°）から，肘関節伸展位（0°）の範囲を 3
秒かけて強制的に伸展させる他動的な動作に対し最大抵抗後，3 秒かけて元の位置に戻すエキセントリック運動を２分間計 20 回行なった．実験 2 では損傷する筋量を増やすために，腕に加えて下腿のエキ
セントリック運動を行った．坂野裕洋(2009)の方法にしたがい，高さ 5cm の台上に母指球まで乗せ，かかとを 1 秒上げ，1 秒下げる運動を 2 分間，左右それぞれ行った．このときの負荷は体重とした．
（４）骨格筋電気刺激（実験 1）
電気刺激には，骨格筋電気刺激装置（MixiuEMS）を使用し刺激周波数は 20Hz，刺激強度は９段階のうち，本人が耐えられる最大強度とした．電極パッドは上腕の左右から上腕二頭筋を挟むように貼付した．
（５）試験飲料BCAA 飲料は水 250ml 中に BCAA（バリン：ロイシン：イソロイシン＝１：２：１）を 2g，人工甘47
東北体育・スポーツ科学研究 Vol. 1, pp.45-57, 2021

分岐鎖アミノ酸摂取が筋損傷に与える影響
味料パルスイート（味の素社製）を溶かした飲料，プラセボ飲料は水 250ml 中にパルスイートを溶かした飲料を用いた．
（６）測定項目・等尺性筋力等尺性筋力はストレインゲージ（パフォーマンスレコーダーHUR9200）を使用し，肘関節もしくは足関節を 90°の状態で，上腕の屈曲筋力もしくは下腿の足底屈筋力の測定を運動前，運動直後，運動終了 24，48，72，96 時間後に測定した．試技回数は 2 回とし良い方の記録を採用した．
・DOMS
DOMS は 100mm のスケールを用い，運動前，運動終了直後，運動終了 24，48，72，96 時間後に験者が圧迫した際の痛みの程度を Visual Analog Scale: VAS 法で評価した．VAS 法とは視覚的評価スケー
ルとも呼ばれ，痛みの程度を測定する方法の一つである．100mm のスケールの左端を 0(無痛)，右端を100(過去に経験した最大の痛み)とし，現在の痛みの程度を評価させ，左端から数値までの長さを測定
し，痛みを数値化した．
・周囲長
周囲長はメジャーを使用し，運動前，運動直後，運動終了 24，48，72，96 時間後に上腕および下腿の最も太い部分を測定した．
・関節可動域（実験１）
関節可動域は肘最大伸展位から最大屈曲位までの範囲とした．基本軸を上腕骨，移動軸を橈骨とし，
前腕は回外位とし測定を行なった．
・血中逸脱タンパク
運動前，運動終了 24，48，72，96 時間後に，肘正中皮静脈から 3ml 採血した．血液サンプルは 3000rpm
で 10 分間遠心分離機にかけ血清約 1.2ml を分離し冷凍保存を施し，全ての実験が終了した後に，血清CK 活性値，血清 LDH 活性値，血清 Mb 濃度の分析を株式会社 SRL に委託した．
（７）統計処理
実験結果は全て平均値±標準偏差で示し，BCAA 群とプラセボ群の差の検定は， t-test にて行なった．相関関係は,相関係数（r）≧0.9 を強い相関, r≧0.7 をやや強い相関, r≧0.5 をやや弱い相関, r＜0.5を相関なしと定義した. なお, 有意水準（p）は全て 5%未満とした.
（８）研究倫理について
本研究は人を対象とする研究倫理指針に基づき，福島大学研究倫理審査委員会の承認を得て実施した．被験者には得られたデータは全て統計的に処理し，符号化することによって個人が特定されないよ48
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分岐鎖アミノ酸摂取が筋損傷に与える影響
うにすること，研究目的以外には使用しないこと，研究成果の発表がある事などを文書にて説明し実験参加への承諾を得た．また，各被験者には口頭にて実験の内容と危険性，実験はいつでも中断できること，中断に伴う不利益はないことを十分に説明し，試験飲料摂取や測定に伴う体調の変化についても確
認した．

４．結果
（１）等尺性筋力
等尺性筋力は運動前の値を 100％としてその変化率を表した．
実験１における上腕屈曲筋力は運動直後に BCAA 群が 72.5±3.9％，プラセボ群で 69.5±15.3％まで低下した．運動直後の低下率は両群間に有意な差は見られなかった．上腕屈曲筋群の等尺性筋力は運動
終了 24 時間以降 BCAA 群がプラセボ群よりも高値を示していたが有意な差は見られなかった（図１）．
110

等尺性筋力（％）

100
90
80
70
BCAA
60
プラセボ
50
運動前

運動直後

24h

48h

72h

96h

経過時間

図 1 上腕屈曲筋の等尺性筋力の変化率
実験 2 における上腕屈曲筋力も実験１と同様，運動終了直後に 70%前後まで低下したが，プラセボ
群において 24 時間後の筋力が最も低値となった（図 2）．プラセボ群はその後の筋力回復が遅れ運動 96
120
BCAA群

110

プラセボ群

等尺性筋力(％）

100
90

*

80
70

*

60
50
40
運動前

運動直後

24h

48h

72h

96h

経過時間

図 2 上腕屈曲筋の等尺性筋力の変化率 ＊: p<0.05, プラセボ群 vs. BCAA 群
49
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分岐鎖アミノ酸摂取が筋損傷に与える影響
時間後においても運動前の値に回復しなかった．一方 BCAA 群は早く回復する傾向があり，運動終了
72，96 時間後において BCAA 群がプラセボ群より高値を示し有意な差が見られた．足部底屈筋力も同様に運動終了 24， 72 時間後に BCAA 群がプラセボ群より高値を示し有意な差が見られた．
（２）DOMS
実験１において，運動終了 24，48 時間後に BCAA 群がプラセボ群より低値を示し有意な差が見られた．運動終了 72，96 時間後の測定では両群間に有意な差は見られなかった（図 3）．

VAS（mm）

80
70

BCAA

60

プラセボ

*

50
40

*

30
20
10
0
運動前

24h

48h

72h

96h

経過時間

図 3 DOMS の変化（実験１） ＊: p<0.05, プラセボ群 vs. BCAA 群
実験２では，上腕の DOMS は運動終了 48 時間後に BCAA 群，プラセボ群共にピークを示し（それぞれ 53.3±25.0mm と 80±12.3mm）その後低下した．運動終了 48 時間後と 72 時間後において，BCAA
群がプラセボ群に対して低値を示し有意な差が認められた（図 4）．下腿の DOMS も腕と同様のピークを示したが，両群間に有意な差は見られなかった．
100
90

BCAA群

80

プラセボ群

VAS(mm)

70

*

60
50

*

40
30
20
10
0
運動前

運動直後

24h

48h

72h

96h

経過時間

図 4 DOMS の変化（実験２）＊: p<0.05, プラセボ群 vs. BCAA 群（３）上腕周囲長
実験１における上腕周囲長を図 5 に実験２におけるそれを図 6 に，運動前を 100％としてその変化率を表した．実験１，２共に上腕周囲長は損傷刺激後に増加する傾向にあるが，運動前との比較において50
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分岐鎖アミノ酸摂取が筋損傷に与える影響
も BCAA 群とプラセボ群との比較においても有意な差は見られなかった．

106

106
BCAA

BCAA群

105

プラセボ群

プラセボ

104

104
周囲長（％）

上腕周囲長（％）

105

103
102
101

103
102
101

100

100

99
運動前

運動直後

24h

48h

72h

99

96h

運動前

経過時間

運動直後

24h

48h

72h

96h

経過時間

図 5 上腕周囲長の変化率（実験１）

図６ 上腕周囲長の変化率（実験２）（４）関節可動域
肘関節の関節可動域を運動前を 100％としてその変化率を図 7 に表した．
関節可動域は運動直後において BCAA 群がプラセボ群より低値を示し有意な差が見られた．その後，両群間に有意な差は認められなかった．
102

関節可動域（％）

100
98

＊

96
94

BCAA
92

プラセボ

90
運動前

運動直後

24h

48h

72h

96h

経過時間

図７ 関節可動域の変化率 ＊: p<0.05, プラセボ群 vs. BCAA 群（５）血中逸脱タンパク
血中逸脱タンパクの結果を表 1 に示した．血清 CK 活性値はプラセボ群において運動終了 72, 96 時
間後において運動前より高値を示し, BCAA 群では運動終了 24 時間以降において運動前より高値を示
し有意な差が見られた．また，運動終了 48 時間後から運動終了 96 時間後まで BCAA 群がプラセボ群
より低値を示し有意な差が見られた．
血清 LDH 活性値はプラセボ群において運動終了 72 時間，96 時間後において運動前より高値を示
し， BCAA 群では 96 時間後において運動前より高値を示し有意な差が見られた．また，運動終了 48
51
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分岐鎖アミノ酸摂取が筋損傷に与える影響
時間後から運動終了 96 時間後まで BCAA 群がプラセボ群より低値を示し有意な差が見られた．
血清 Mb 濃度はプラセボ群において運動終了 48 時間以降，BCAA 群において 96 時間後において運動前より高値を示し有意な差が見られた．また，運動終了 48 時間後から運動終了 96 時間後まで BCAA
群がプラセボ群より低値を示し有意な差が見られた．各被験者の血清 CK 活性値のピーク値の比較では，
BCAA 群がプラセボ群より低値を示し有意な差が見られた（図 8）．血清 LDH 活性値，血清 Mb 濃度のピーク値においても血清 CK 活性値と同様に BCAA 群がプラセボ群よりも低値を示した．

表１ 血中逸脱タンパクの変化
血中逸脱タンパク

Pre

24h

48h

72h

96h

731±1436

1090±1155

2947±2741

11113.4±9681†

14686.6±9667 †

107±42288.5±221†

837±944* †2201.2±2618* †3363.5±2927* †189±67214±59276.6 ±96544±308†608.4±295†

160±25160±29162.2±92*226.3±98*262.7±104*†62±56

295±348705.2±551†

1576±1348†

1286±1238†

33±11

179±234

160.7±189*458.3±587*

302±193*†

CK（U/L）
プラセボ
BCAA
LDH（U/L）
プラセボ
BCAA
Mb（ng/ml）
プラセボ
BCAA

数値は各血中逸脱タンパクの平均値±標準偏差を示す＊: p<0.05, プラセボ群 vs. BCAA 群 †: p<0.05, vs.運動前血清CK活性値のピーク（U/L）

25000

＊

20000
15000
10000
5000
0
BCAA群

プラセボ群

図８ 血清 CK 活性ピーク値 ＊: p<0.05, プラセボ群 vs. BCAA 群

52
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分岐鎖アミノ酸摂取が筋損傷に与える影響（６）血中逸脱タンパクと DOMS との関係
被験者個人の血清 CK 活性のピーク値と DOMS のピーク値との相関関係を図９に示した．両者の間には相関関係が認められなかった．また，血清 Mb 濃度および血清 LDH 濃度のピーク値と DOMS との間においても同様であった．

血清CK活性ピーク値（U/L）

25000
20000
15000
10000
5000
0
0

20

40

60

80

100

VAS（mm）

図９ DOMS と CK 活性ピーク値との関係
５．考察
下村ほか（2007）は，運動後に BCAA を 1 回摂取するだけでは筋損傷に効果がないと報告している．
しかしこの筋損傷刺激は，スクワット運動を 2 秒に 1 回行うペースとし，20 回を 1 セット，合計 7 セ
ット実施し，セット間に 3 分の休憩をおくものであったが，血清 CK 活性ピーク値が 120 IU/L と臨床検査基準値に定められた正常値の範囲内であり，筋損傷を生じさせるには運動負荷が低かったと考えられる．また，BCAA を運動後に 5.5g を 1 回摂取するのみであったため，筋損傷やそれに伴う遅発性筋痛などに与える影響は十分でなかった可能性がある．
そこで本研究は大きな筋損傷を確実に起こすために実験１において，腕にエキセントリック運動と骨格筋電気刺激を同時に加えた．また BCAA を継続的に摂取させることで血中アミノ酸濃度を高く維持させることを意図した．血中アミノ酸濃度を高い状態で維持するにあたって，濱田ほか（2005）は BCAA
を 1 回摂取することで血中 BCAA 濃度を十分に増大できる量を検討している．その結果，摂取 2 時間
後に摂取前と比較し血中 BCAA 濃度に有意な差が見られたのは BCAA を 2000mg 以上摂取した群であった．この先行研究を元に，本研究でも BCAA を１回 2000mg とし 2 時間 30 分おきに摂取させ血中BCAA 濃度が高くなる摂取方法を採用した．
等尺性肘屈曲筋力
実験１において上腕屈曲筋の等尺性肘屈曲筋力は両群間に有意な差は見られなかったものの，運動終了 24 時間後以降， BCAA 群がプラセボ群に対して高値を示した．野坂（2005）は激しい損傷刺激を与53
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分岐鎖アミノ酸摂取が筋損傷に与える影響
えると運動後に運動前の約 50%まで筋力が低下し，96 時間を経過しても運動前の約 60%程度までしか回復しないことを示している．しかし本研究では運動直後の上腕屈曲筋力は BCAA 群が 72.5±3.9％，
プラセボ群は 69.5±15.3%と野坂（2005）の研究に比べて低下の割合が低かった．また，運動終了 96 時
間後では両群共にほぼ運動前と同程度にまで回復していた．このことは実験１で用いた損傷刺激（エキセントリック運動プラス電気刺激）が，顕著な筋損傷を引き起こすには十分でなかった可能性がある．
しかし，実験２でも同様のエキセントリック運動を行わせたが実験２ではプラセボ群において 96 時間
後も筋力が低下したままであった．運動直後の筋力低下は筋疲労の影響を受けるが(Edwards et al. 1977），
運動後 24 時間以降の筋力低下は筋損傷によるものと考えられる．実験２で観察された運動後 24 時間以降の筋力は，筋損傷を扱った Eston et al.（2000）や Mizrahi et al.（2001）の値と同程度かより大きな低下を示しており，実験２の損傷刺激が十分な筋損傷を引き起こしたと考えられる．実験１と２で筋力低下の様相が異なった原因は定かではないが，被験者の運動習慣の違いが影響したのかもしれない．一度筋損傷が生じた筋には，その後数週間は筋損傷が生じにくくなる繰り返し効果がある(Nosaka and
Clarkson, 1995)．本研究の被験者は日常的に運動をしていない者としていたが数週間前までさかのぼって統制している訳ではなくその影響を受けた可能性がある．
DOMS
DOMS においてはピークの時間は異なるものの実験 1，2 ともに著しい増加が観察され，筋痛が生じていることが確認出来た．また BCAA 群がプラセボ群と比較して低値を示し，運動後の BCAA の継続的な摂取は筋痛の低減に効果がある可能性が示唆される．下村ほか（2007）の研究では運動後 24，48
時間後に平均して最大の痛みの 50％程度の筋痛が生じたことを報告しているのに対し，本研究では最大の痛みの 65％程度（実験１）から 80%(実験 2)の筋痛が生じており，より大きな筋痛を引き起こしていたと考えられる．また BCAA を継続摂取することで DOMS が低下しており， BCAA を摂取する量とタイミングが適切であれば筋痛軽減に効果が期待できると考えられる．
実験２では DOMS のピークが運動 48 時間後であったのに対して，血中逸脱酵素のピークは 72-96
時間後に観察された．野坂（2020）は DOMS とは機械的刺激に対する痛覚過敏の状態であり，通常状
態では痛みを感じないような圧力でも感受性が上がることで痛みを感じるが，必ずしも筋損傷の程度と一致するわけではないとしている．本研究においても DOMS のピーク値と血中逸脱タンパクのピーク
値との間に相関関係はなく，筋損傷と筋痛とは独立している様子が確認された．
周囲長と関節可動域
筋損傷時には浮腫や拘縮による関節可動域の低下が観察されることがあるが, 本研究において実験
１，２ともに上腕周囲長には統計的に有意な差が見られなかった．関節可動域については，運動直後に

54
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分岐鎖アミノ酸摂取が筋損傷に与える影響
両群間で有意な差が見られたが，その後は両群間に有意な差は見られなかった．本研究の筋損傷刺激は，損傷は引き起こしてはいるものの浮腫や関節可動域に変化を与えるほどの刺激ではなかった可能性がある．
血中逸脱タンパク
CK，LDH，Mb は元々骨格筋や心筋に多く存在するタンパクで血中にはほとんど存在しない．しかしエキセントリック収縮や高強度の運動などを行い筋が損傷すると， 血中にこれらのタンパクが流出する(Bär et al. 1990, pp.5: Bär and Amelink, 1992,pp.5)．したがって血中に逸脱した CK，LDH，Mb の量は損傷をある程度反映するものとして筋損傷の指標として用いられる．本研究において血中逸脱タン
パクは運動終了 96 時間後までに運動前と比較し顕著に高い値を示し有意な差が見られた．このことか
ら本研究の刺激は筋損傷を引き起こすのに十分であったと考えられる．
また，本研究において BCAA の継続摂取は損傷による血中逸脱タンパクの増加を著しく低下させていた．DOMS 等の主観的指標に対し，血中タンパクレベルは意思の力で変えることが出来ない客観的指標であり，BCAA が筋損傷を軽減したことが示唆される．

６．結論
本研究では運動後の継続的な BCAA 摂取が筋損傷の予防・軽減に影響を与えるか否かを明らかにすることであった．この目的を達成するため，実験 1 ではエキセントリック収縮に電気刺激を併用することで，大きな筋損傷を引き起こし,運動後の継続的な BCAA 摂取の影響を検討し，実験 2 では血中逸脱タンパクの測定を行い，BCAA の効果を客観的指標で評価した．
実験 1，2 より運動後の継続的な BCAA 摂取は筋損傷の軽減や早期回復に効果があることが確認された．また, DOMS は筋損傷の程度と一致しない可能性があるが日常生活やトレーニングに支障をきたす
ため，BCAA 摂取によって筋痛を抑制することは十分意味のあることと考えられる．
BCAA はインスリン様作用によるグルコースの取り込みを促進し，タンパク質の合成を補助，促進させる効果から筋損傷軽減効果が期待できると考えられるが，本研究ではインスリンやタンパク質合成に関わるタンパク・遺伝子発現を測定していない．したがって今後はこれらの指標を測定していく必要が
ある.

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（2021 年 2 月 3 日受付 / 2021 年 8 月 5 日受理）

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