皆さん 、お 元気で すか 。 師走に 入って今年もあ と一ヶ月 を切り ました。 この時期になる と、一年 間を反 省し来年 こそはと思うの ですが、 毎度同 じ事の反 省の繰り返しです。（苦笑）
さて、 今年 最大の 天文 イ ベント と言われる「ア イソン彗 星」が 地球に大 接近しているのをご存知ですか？
十一月中は、まだ彗星が暗かったので、

２．煮物や蒲焼きの缶詰は、製造日から１年。

３．果物の缶詰(みかんやモモ)は、６ヶ月～１年。
４．塩漬けの缶詰(貝類等)は、３ヶ月。

なお、製造日は缶詰に必ず打刻してありますので、それを参考にして食べ時を判断してください。

ます。

ンの分泌や体温のリこれにより、ホルモいのです。人間も光をある程度浴びない光を必要とするのは、植物だけではなます。

また、あわせて抗うつ薬の投与も行いとができます。

ズムを整えていくこ

冬季うつ病の代表的な症状とは？
では、冬季うつ病の症状はどんなものなのでしょう。
・無気力感に襲われる。
・
睡眠時間が長く、眠くてたまらない。
・とにかく食べたい。（とくに炭水化物）
・
体重の増加が著しい。

り、多めに食べたりします。これは、冬に はいつも よりたっ ぷり眠 たくなっ た

実際、冬季うつ病ではない人でも、冬さい。に ならない ようくれ ぐれも ご用心く だ

過ごすことが多いという人も『光不足』

た、日中もカーテンを閉めて薄暗い中で昼夜が逆転した生活を送っている人、まと、心身の健康に影響します。日頃からという厳しい季節に立ち向かうため、体ています。これは、２２００～３５００

光療法」というものが有効だと考えられ「高照度す。 冬季うつ病の治療法には、

人 間 にも 植物 同様 、光 が必 要 なので心身の健康には「もっと光を！」ります。

強い場合には、冬季うつ病の可能性もあ

しかし、前述の四つの症状が明らかにーを蓄えようとするためです。

がいつもより休息を必要とし、エネルギといったものが、代表的な症状です。

近鉄藤井寺駅北側 ご相談電話 01200120-5656-1328

双眼鏡が 必要だっ たので すが、十 一月末ら１年半～２年ルクスの強い蛍光灯ぜひ試してみてくださいね。の光を、１日１５分

１．油漬けの缶詰（シーチキン等）は、製造日かています。冬は、他の季節に比べて日照になります。眠りが浅い人や、寝つきが悪い人は～２時間程度浴びる

それぞれの食べどきは下記のとおりです。

時間が短くなります。特に、緯度の高い足首が温まると、就寝時には寝つきやすい体温治療法です。

おいしくなったりもします。
地 方では極 端に日照 時間が 短くなる たかいシャワーをあてる方法がオススメです。
め、このうつ病にかかる人の割合も増えおすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。には太陽 に近づい て彗星 の核が分 裂し十ある一定の季節 だけ、気分が落ち 込
む人はご用心！ 毎年、冬になると気分が鬱々してすぐれない。春になると治るのに、どうして冬だけ極端に気分が落ち込むのだろう……。
こんな悩みをもっている人はいませんか？
うつ病の中うつ病の特徴は、そのシーズンが終わると症状が回復し、もとの状態に戻れることです。季節性うつ病のほとんどは、秋から冬にかけて症状の現れる「冬客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬を二月には 、大きく 長い尾 を引く可 能性がもおいしく食べられる 食べどきが存在します。

季うつ病」です。夏に現れる「夏季うひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。おあるとか 。肉眼で 見えそ うなのは 、十二ましょう。湯船につかって体を温めることが難しつ病」もありますが、前者に比べれば少ないものです。

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子宝相談/婦人病・自律神経失調症専門婦人病・自律神経失調症専門-

月四日～一〇日の午前五時～五時半ごろ。明け 方、東の 地平線 近くの空 に、長い尾を引 いた姿が 見える かもしれ ないと長く保存が利く代名詞、缶詰。実はその缶詰にでは、なぜ冬季なのでしょう？ ひと

漢方百草園薬局専門家が言っていましたね。
ところ で、 彗星の 名前 の 付け方 ってご存知です か？それ は、最 初に発見 し、国際天文学 連合（Ｉ ＡＵ） に報告し た発見者の名前 を最大３ 名まで 付けるこ とができるので す。ちな みにア イソン彗 星は発

寝つきを良くするためには、入浴で体温を上げうつ病にも“シーズン限定”のものがある！

缶詰の食べ時は？

つには日照が関係していると考えられ検索
漢方百草園薬局

見したロ シアの機 関名の 頭文字を とったそうです 。
今年の師 走は、 このイベントを 楽しむ ために 、早起きをしたいと思います。皆さん風邪をひかな

平成 25 年 12 月号

足首にシャワーを掛けて寝つきを良くしよう！

性うつ病」と呼ばれるものです。この

これが「季節あります。

現れるものがンだけ症状が一定のシーズにも、ある気分の落ち込みやたまらない眠さ、こんな症状が毎年冬になると訪れませんか？
そんなあなたは、季節性のうつ病かもしれません。

いように 。

ひ ゃ く そ う え ん け ん こ う

いときは、就寝 1 時間半ほど前に、「足首」に温種類によっては時間をおいた方が、味がなじんで24 時間いつでも好きな時に注文ができ、お米や飲料などの重い物も配達して■ネットスーパーを上手に活用するには
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閲覧できる特売チラシも活用すれば、さらにお得にお買い物ができます。メルマガ読者限定のシークレットセー■ネットスーパーとは
ネットスーパーとは、注文すれば即日もしくは翌日にルがあるスーパーもあるので、メルマガや Twitter などに登録してお得な情報を見逃さないようにしましょう。

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ンクが上がるごとにポイント加算率がアップするシステ

品揃えや配達エリア、配達時間帯や配送方法などはスーパーによって違いますので、まずはお住まいの地域がムがあるネットスーパーもあり、使えば使うほどお得になります。

配達対象エリアか確認してみましょう。
4．要望をコメント欄に記載して■ネットスーパーの配達方法

直接商品を手に取って確認できないのがネットスーパ

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カルシウム、カリウム、鉄分、食物繊維、インドー
受取は、生鮮食品を扱うため直接受けて自分で商品を選ぶときのよ新米・古米の区別は、この米穀年度を基準ルが含まれています。特に、としてなされています。つまり、今年収穫さ白菜の芯と外葉の部分には受け取りの出来る時間帯を選ぶようにしましょう。配達

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訳 「当たり前のルールすら守られない状態」
白菜を漬物にすると、加熱による栄養成分の減少がないので、白菜の中に含まれる栄養成分を効率的に摂取するこ偽装や粉飾など、企業の信用を損ねる不祥事が起こる業界の用語で、「医療保険の加入者は些細な事で病院にと、マスコミは原因を探します。そこで行き当たりがち行く」「自動車保険の加入者は注意力が散漫で、事故率な結論として、この言葉が登場します。モラルは「倫理がアップする」といった、保険がもたらす負の現象のの」、ハザードは「崩壊」を意味します。元々は、保険ことをモラル・ハザードと呼んでいました。とができます。