令和５年 ９月 松ノ木ふれあいの家プログラム表
曜日

月

火

水木

金土

1

2

午前

松ノ木ふれあい 松ノ木ふれあい
健康体操
健康体操

午後①

スリッパ飛ばし

松ノ木ボウル

午後②

麻雀/趣味活動

趣味活動

8

9

4

5

6

7

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前ピッチャー＆キャッチャー

松ノ木ボウル

出た目でポン

午後②

習字・麻雀
趣味活動

麻雀/趣味活動 習字/趣味活動 麻雀/趣味活動 麻雀/趣味活動

11

12

13

面白ピン倒し曲名当てクイズ

午後①

14

15

季節の歌を歌おう
趣味活動

16

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前
午後①

スリッパ飛ばし

午後②

習字・麻雀
趣味活動

面白玉入れ

ピンポン玉
ゲーム

松ノ木ボウルサイコロ
サッカー

麻雀/趣味活動 習字/趣味活動 麻雀/趣味活動 麻雀/趣味活動

18

19

20

21

22

ピッチャー＆キャッチャー
趣味活動

23

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前
午後①松ノ木ふれあい
敬老の祝い

午後②

習字・麻雀
趣味活動

25

ピッチャー＆キャッチャー

スリッパ飛ばし

足でポン！

風船
バドミントン

麻雀/趣味活動 習字/趣味活動 麻雀/趣味活動 麻雀/趣味活動

26

27

28

29

松ノ木ボウル
趣味活動

30

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前

サイコロサッカー

午後①

面白玉入れ

スリッパ飛ばし 羽根っこゲーム

松ノ木ボウル

足でポン！

午後②

習字・麻雀
趣味活動

麻雀/趣味活動 習字/趣味活動 麻雀/趣味活動 麻雀/趣味活動

趣味活動※プログラム等の活動予定は当日に変更になる場合があります。
また、麻雀はお仲間の休みなどで人数が揃わない事もあります。
恐れ入りますが、予めご了承ください。

９月の理美容のご案内です
25日（月） 26日（火） 13:00～
理美容申し込みは来所された時、または電話、連絡帳等での申し込みとなります。
お手数をおかけしますが何卒よろしくお願い申し上げます。
電話 03-3318-2660令和5年9月 松ノ木ふれあいの家予定献立表
1日 （金）

2日 （土）

牛肉のデミソース イタリアンハンバーグ
マカロニマスタードソース

ペペロンチーノ

キャベツとツナのソテー レンコンと人参のたらこ炒め

キャベツの洋風煮

ごはん 味噌汁 ごはん コンソメスープ★あまおう苺ムース カスタードケーキ

ｴﾈﾙｷﾞｰ:249cal ｴﾈﾙｷﾞｰ:253kcal
ﾀﾝﾊﾟｸ :8.6g

4日 （月）
5日 （火）
カレー
豚肉ネギ塩焼肉

6日 （水）
アジフライ

食塩相:1.5g

ﾀﾝﾊﾟｸ :13.5g

食塩相:2.0g

７日 （木）豚キムチ

8日 （金）
9日 （土）
赤魚の煮付け 鶏肉の甘酢あんかけ
ミートボール・パスタ オクラのコーンソース マカロニポテトサラダ 青菜とわかめとナムル 揚げなす 人参煮 フライドポテト
キャベツとしめじのソテー
大学芋
ひじき煮
ポテトサラダミルクコーン
春雨サラダ
ブロッコリーとコーンのコンソメ煮
タラモサラダ
豆腐の炒り卵
ごはん コンソメスープ ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁 ごはん 中華スープ わかめごはん すまし汁 ごはん 中華スープ
桜島小みかんブッセ ★ストロベリーケーキ
お楽しみデザート 栗あんまんじゅう
チョコパイ
黒糖饅頭
ｴﾈﾙｷﾞｰ:233kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:223kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:252kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:236kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:230kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:233kcal
小松菜とチキンソテー

ﾀﾝﾊﾟｸ :7.6g

食塩相:1.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.2g

食塩相:1.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :10.2g

食塩相:1.6g

ﾀﾝﾊﾟｸ :10.6g

食塩相:1.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.2g

食塩相:1.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :7.6g

食塩相:1.9g

11日 （月）12日 （火）13日 （水）14日 （木）15日 （金） 1６日 （土）いわしの生姜煮 肉団子の中華あん デミグラスハンバーグ 白身魚の天ぷら和風あん 鶏のから揚げ 豆腐の肉味噌だれ
れんこんとごぼうの煮物 もやしのナムル
カリフラワーのマリネ キャベツと人参のソテー ふわふわしんじょう
ペンネ
いんげんのコーンソース 青梗菜ときくらげの和え物
がんも煮
麻婆豆腐
チリコンカン
春雨サラダ
人参のたらこ炒め
オクラのコーンソース ブロッコリーのガーリックソース
ｲﾝｹﾞﾝのｺｰﾝソース 茄子のトマトソース
ひじき煮
五目釜飯 すまし汁 ごはん 味噌汁 ごはん コンソメスープ 鶏めし 味噌汁 ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁
お楽しみデザート クリームワッフル
人形焼き
イチゴクリーム とろける抹茶ようかん
栗六法
ｴﾈﾙｷﾞｰ:254kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:264kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:238kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:244kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:254kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:241kcal
小松菜と春雨のサラダ

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.8g

食塩相:1.5g

18日 （月）ヒレカツの卵とじ

蓮根の塩炒めﾀﾝﾊﾟｸ :15.7g

食塩相:1.8g

19日 （火）八宝菜
大学芋ﾀﾝﾊﾟｸ: 12.3g

食塩相:1.9g

20日 （水）
肉じゃが
中華風卵炒めﾀﾝﾊﾟｸ :15.5g

食塩相:1.7g

21日 （木）ﾀﾝﾊﾟｸ :9.8g

食塩相:1.5g

22日 （金）豆腐ハンバーグきのこあん

チキンのクリームソース

小松菜と茄子のおろし和え

人参グラッセマリネ

キャベツのきのこ和え 春雨のチャプチェ 小松菜と油揚げの煮びたし 和風マカロニサラダ

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.0g

食塩相:1.5g

23日 （土）和風炊き合わせ
菜の花のお浸し
さつまいもきんとん

根菜の炒め物 ブロッコリーのコーンソース 茄子の肉味噌和え
ごはん 味噌汁 ごはん 中華スープ ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁 ごはん コンソメスープ 筍ごはん 味噌汁
お楽しみデザート ★抹茶ケーキ
水ようかん★バナナケーキ カスタードケーキ お楽しみデザート
ｴﾈﾙｷﾞｰ:246kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:２４５kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:259kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:233kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:２６０kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:253kcal

オクラのおろしあんﾀﾝﾊﾟｸ :9.4g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.7g

食塩相:1.8g

25日 （月）26日 （火）さわらの西京焼き
牛すき煮

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.0g

食塩相:1.6g

27日 （水）
さばの照焼きﾀﾝﾊﾟｸ :7.6g

食塩相:1.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :９．２g

食塩相:1.９g

ﾀﾝﾊﾟｸ :13.5g

食塩相:2.0g

28日 （木）29日 （金）30日 （土）回鍋肉
白身魚のフライ 豚肉と木耳の中華炒め

おくらのコーンソース 小松菜ときのこのお浸し なすの胡麻風味お浸し 豆腐の中華あんかけ もやしと人参のナムル 切り干し大根の煮物

生姜醤油和え オクラの生姜和え ナスの枝豆の香味和え
青菜の煮びたしごはん 味噌汁 ひじきごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁 ごはん 中華スープ ごはん 味噌汁 ごはん 中華スープ★レアチーズケーキ★生チョコケーキ
きんつば苺クレープ
今川焼
栗六法
ｴﾈﾙｷﾞｰ:233kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:２６０kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:264kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:223kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:264kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:258kcal
かぼちゃのずんだソース

ﾀﾝﾊﾟｸ :7.6g

食塩相:1.9g

切り干し大根のごまマヨサラダ

かぼちゃのいとこ煮

れんこんの梅和え

ﾀﾝﾊﾟｸ :９．２g

食塩相:1.９g

里芋の肉味噌あんﾀﾝﾊﾟｸ :13.6g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.2g

食塩相:1.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :10.3g

食塩相:1.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :13.1g

食塩相:1.9g*食材の都合上、献立を変更させていただくことがあります。
ごはん ｴﾈﾙｷﾞｰ:215kcal タンパク質3.7g 塩分0ｇ
献立のエネルギー・タンパク質・塩分量はご飯に味噌汁 ｴﾈﾙｷﾞｰ:2２kcal タンパク質１g 塩分0.5ｇ
含まれません。
すまし汁 ｴﾈﾙｷﾞｰ:9kcal タンパク質0.3g 塩分0７ｇ
コンソメスープ ｴﾈﾙｷﾞｰ:16kcal タンパク質0.4g 塩分0.8ｇ
高齢者在宅サービスセンター
中華スープ ｴﾈﾙｷﾞｰ:1２kcal タンパク質0.4g 塩分1.2ｇ
松ノ木ふれあいの家
おやつは平均ｴﾈﾙｷﾞｰ:100kcalとなります。

☎03-3318-2660