ひ ゃ く そ う え ん け ん こ う

令和 4 年 4 月号

ようと思った。

（4 月の草花）クローバー

大 ん
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今
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回
復につながる献立についてお話しします。

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法が見えてきます。に疲
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きた瞬
間から疲
れている。
そんな方も疲
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毎日忙しい現代は、慢性的な疲れを感じやすい環境にあります。
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これからは、知らなかった分野に触れる機会をた。
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リサとガス
パール」という
１９９
９年にフランについていった。
私は全く知らなかったが、ったが、少しでも引き
こもりを解消するため

妻のお供を申し出る。
妻は
迷
惑
そうな顔だ

これではい
けないと、
美術館に行
くというると、それとは程遠い感覚だ。

時間は増えたが、充実した時
間かと聞かれいる
自分にハッとすることがある。
家に居るてしまったが、狭い世界の中で凝り
固まって

コロナ
禍
が続き、外出を控えることに慣れ今月は春や４月にちなんだなぞなぞです。頭を柔らかくして挑戦してください。
➊春になると土の中から出てくる細くてどうしても詰め込みすぎる冷蔵庫。以下の 3 つのコツ

可愛らしい「くし」ってなーんだ？

で、食品もスペースも無駄なく使いきりましょう。

➋春先に土の中からでてくる、ほろ苦い●冷凍庫の整理整頓ルール１：立てて収納「とう」はなーんだ？

冷凍室の収納で必ずやっておきたいのが、食品を垂直➌その花を見ると、みんな「おいしい！」と叫ぶよ！に立てて並べること。このやり方に切り替えるだけで、出しどんな花でしょうか？

入れがしやすくなり、隙間を残さずに収納できます。冷凍➍お寿司屋さんの「がり」は生姜ですが、春になる食品、フリーザーバッグなどは立てておきましょう。と砂浜にあらわれる「がり」はなんでしょうか？

●冷凍庫の整理整頓ルール 2：ラベルを付ける❺春になるといなくなるダルマって、なーんだ？

使いたい食品がすぐに見つからないと困ります。立てた❻春になると土や枝から顔を出す緑色の「かば」は？

食品を見つけやすくするために、加えたいのがラベルを付❼春になるときれいな声でなく「イス」は？

ける作業です。フリーザーバッグと保存容器には、食品名❽日本中に春を伝える線ってどんな線でしょうか？

を書いたシールを貼り付けましょう。

❾桜にあって梅にはない、草にはあって菊にはない。

●冷凍庫の整理整頓ルール 3：区画をする

これなーんだ？

冷凍したい食品のなかには、ご飯のように形が不揃い❿毎年 4 月に新しくなる土ってなーんだ？

でまとめにくいものもあります。その場合には四角い形状の容器に入れることにしましょう。残量がゼロになっても、【答え】

その容器をそのまま残しておけば指定席を確保することが❶つくし➋ふきのとう➌梅（うめー）➍潮干狩りできます。また、冷凍室内をプラかごで区画をして、種類ご❺雪だるま❻わかば❼ウグイス❽桜前線とに分類しておくと見つけやすくなります。

❾餅（桜もち・草もち）❿粘土（年度）いっぱい詰め込んだ冷凍室でも効率よく整えて、節-子宝相談/婦人病・自律神経失調症専門-

約と節電そして時短へとつ

ひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。おなげましょう！

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髪の傷み・ダメージに悩む女性は多いでしょう。キューティクルは、髪の傷みなどをケアする上で非常に重要で、女性の命とも言われる髪の毛を守る役割を果たしています。ここでは、髪の構造からみるキューティクルの役割を詳しく解説するとともに、傷みのケア方法も併せて紹介します。

■キューティクルの役割

しっかりと泡立てましょう。しっかりとした泡で髪を洗うと、層の一番外側にあるキューティクルは、キューティク摩擦が起きるのを防いでくれます。泡立てたシャンプーをルより下にあるメデュラやコルテックスを外部刺激から守髪の毛に乗せたら、地肌を揉みこむようにして洗ってくだる役割を担っています。毛髪の 8 割から 9 割を占めていさい。

るコルテックスには水分が含まれており、その水分量を②インバストリートメントで保湿するキープしているのも、外側から髪を守っているキューティ髪の保湿に欠かせないのがインバストリートメント。イクルなのです。キューティクルが髪をしっかり守ってくれ

ンバストリートメントはシャンプー後の濡れた髪の毛に使ることによって、健康的な髪の毛になるだけでなく見た目う洗い流すタイプのトリートも美しいツヤツヤの髪の毛へと導いてくれます。

メントのことで、髪の奥深くまで浸透しダメージをケアしてくれます。

■キューティクルが損なわれると？
キューティクルが傷ん濡れた髪はキューティクルが開いている状態。そのただり開いたりすると、髪め、濡れたままにしておくと、髪の水分やたんぱく質が外の内部もダメージを受けに流れ出てしまい、髪がダメージをうける原因になりまてしまい、切れ毛や枝毛す。洗髪後はタオルといったダメージヘアの実は滑り止めではない⁉
爪楊枝に彫られた溝のナゾ【意味も用途もない】
実は、爪楊枝に彫られている溝に特に意味や用途

明治の初めに日本に伝来した、中部ヨーロッパ原産の野菜です。学名はナスタチューム・オフェチナーリス
で、オフェチナーリスは薬効があるという意味です。露地ものの旬は、はないのです。溝の部分から折って爪楊枝置きにし３月～９月頃です。肉の脂肪を分解すたり、滑り止めのためなどと言われていますが、製る働きがあるので、肉料理と一緒に造会社は特にそのような意味や用途を提示していな摂るとよいです。

いのです。

【なぜ溝を彫るの？】

栄養成分は、カロテンやビタミンＣ・Ｋ、葉酸を含みます。鉄分やカリウム、カルシウムなどのミネラルでは、なぜ溝を彫るのでしょう？爪楊枝の先端を類も豊富に含んでいます。不溶性の食物繊維を多く含尖らせる製造工程で、持ち手の部分が黒く焦げてしんでいます。辛み成分はアリルイソチチオシアネート

まい見た目が悪くなってしまうのです。その黒い焦です。

げを削り取り、見た目をよくする

カロテンが粘膜を強化し、視力の衰えを予防する働意味合いで、爪楊枝には溝が彫きがあります。鉄分と葉酸が貧血を予防します。ビタられているのです。さらに、少しでもオシャレに見えるよう、こけしを参考にくびれが出るようにして彫られています。

③必ずドライヤーで乾かす

傷んだキューティクル

健康なキューティクル

ドライし、ドライヤーでしっかり原因に。しかも、一度剥がれ落ちたキューティクルは自と乾かすのが鉄則です。また、ドラ己修復できないため、剥がれ落ちないようにしっかりとケイヤーの前に洗い流さないタイプのアすることが重要です。

トリートメントを付けるのもおすすめです。ドライヤーの熱から髪を守ってくれます。

■髪の傷みをケアする方法①正しいやり方でシャンプーする④カラーやパーマの間隔を長くする
カラーやパーマに使う薬剤はキューティクルを傷つけしっかり汚れを落とそうと、ついゴシゴシと強い力で擦てしまったり、髪の構造を変えたりするため、髪が傷みやったりしていませんか？キューティクルは髪の毛を濡らすくなる原因となります。高頻度で行うとキューティクルがすと開く性質があります。その状態で、髪の毛をゴシゴシ損傷してしまうので、カラーやパーマはなるべく間隔を開してしまうと髪が傷んでしまう原因になります。そのたけて行うようにしましょう。

め、髪の毛をゴシゴシ洗うのは禁物です。
まずは髪の毛をしっかりとすすいでから、髪の毛の汚れを落とします。次に手のひらにシャンプーを取ったら、「梅酒ソーダ割で腸活を！」

ミンＣが肌を美しくし、ビタミンＫが骨を丈夫にしま梅に含まれるカリウムには、血行を促進し、便秘をす。食物繊維が便秘を解消します。辛み成分のアリル改善する効果があります。また、炭酸は腸を刺激する

はじける炭酸で炭酸飲料のようにイソチチオシアネートが胃もたれを解消し食欲を増ので、この 2 つが入った「梅酒のソーダ割り」は“腸活”飲みやすくなります。ただし、進させる働きとともに、ガンを予防する働きをしまにピッタリ。おいしいソーダ割りの配合は、梅酒：ソー飲み過ぎにはご注意を！

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ダを 1：1 です。