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令和 4 年 11 月号

ひ ゃ く そ う え ん け ん こ う

今月の草花：桔梗

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ことができます。
逆に筋し、しなやかな体を保つ

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きたと➋反動をつけず、ゆっくりと２０～３０➊
体が温まった状態で行う（入浴後、軽い運動後）ので
手先や足先の冷え
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ここでは「静的柔軟性」
を中心にご紹介します。

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５
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ために、ぜひが大切です。
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筋肉や効果を出す
ためには、方法がス
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チです。

「柔軟性」とは筋肉と腱などが伸びる能力のことです。
一般
的に体が
柔らかい
ことを
「
柔

今回は早口言葉です。言えたら上級者レベル！
頭とお口を柔軟にして挑戦して下さい。
➊歌唄いが来て歌唄えと言うが、歌唄いくらい歌うま掃除というのは「汚いところを綺麗にする」作業です。ス

ければ歌唄うが、歌唄いくらい歌うまくないので歌唄ポンジやたわしなど、1 回で使い捨てるのは“もったいなわぬい”という気持ちから、「劣化するまでは使い込む」というの（うたうたいがきてうたうたえというがくらいうたうまければうたうたうがうたうたいうたうたいくらいうたうまくないのでうたうたわぬ）
術準備室

柔柔軟軟
体性を操
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効る ス 果た ト をめ レ
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大最のも コ に手 ツ する軽ことにつながります。

しかし「あえて」使い捨てることをおすすめする、掃除ア使ったあとの雑巾は、どのように清潔を保っていますか？汚れたところを拭いた雑巾には沢山の雑菌が付着し（びじゅつしつ ぎじゅつしつじゅつじゅんびしつが多数派だと思います。
イテムをご紹介します。それは、「雑巾」です。

➋美術室 技術室 手術室 美術準備室 技術準備室 手
しゅじゅつしつぎじゅつじゅんびしつ

びています。水洗いしただけでは落ちません。脱水しきれなしゅじ

い水分をエサに「黄色ブドウ球菌」や「大腸菌」がどんどんゅつじゅんびしつ）増えていきます。

➌瓜売りが瓜売りに来て瓜売りのこし、うり売り帰る
瓜売りの声（うりうりがうりうりにきてうりうりのこし

雑巾を、清潔に維持するには、通常の「洗濯」「乾燥」だけでは足りず、定期的な「殺菌」が必要です。そのためにうりうりかえるうりうりのこえ）➍骨粗鬆症訴訟勝訴（こつそしょうしょうそしょうしょうそ）■な軟性が高い」といいますが、柔軟性
は「静的柔軟性」と「動的柔軟性」の２
つに分
ける
こと

➎輸出車輸出湯輸出酢（ゆしゅつしゃゆしゅつゆゆしゅつす）は適切な「次亜塩素酸ナトリウム」の使用や「煮洗い」などの手間暇が求められます。
しかし雑巾 1 枚に対してそこまでの作業ができるかというと、あまり現実的ではありません。
雑巾を必要とするような掃除の場面では、市販の使い捨て掃除シートのようなものを汎用させることができます。
または古タオル、古着などの捨てるべき布ものを切って使って使い捨てるなどの方法もあります。

-子宝相談/婦人病・自律神経失調症専門-

過剰に「使い捨て」への罪悪感を抱くことをやめて、少しひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。おずつ「雑巾は消耗品」だと客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬を考えて、効率のよい掃除を目指おすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。

してみてはいかがでしょう。

近鉄藤井寺駅北側 ご相談電話 0120-56-1328

漢方百草園薬局

カリカリに焼いて目玉焼きに添えたり、カルボナーラに入また、自家製ベーコンは仕上がりが温度や湿度に左右されたりなど、さまざまな使い方ができるベーコンですが、れるため、雑菌が残ってしまうことがあります。十分に加生食できるベーコンもあることは意外に知られていませ熱してから食べましょう。

ん。脂身の多いベーコン※パンチェッタベーコンはイタリアの生食にも用いられるベは生食すると生ハムとは一味違う、濃厚な味わいがあります。
しかし、ベーコンのなかには生食できないものもあるので注意が必要です。

ーコンで、加熱殺菌はなされていませんが、1 か月以上塩蔵して作られます。日本の「漬物」のような作り方で塩分濃度が高いため、生食をしても安全と言われています。

●生食する時の注意点
一般的に、豚バラ肉を使用したベーコン、またはハーフベ●生食できるベーコン

ーコンは脂身が多いので生食よりも加熱した方が美味し

結論からいうと「加熱食肉製品」と明記されている国産のく食べられます。他方、ベーコンのなかでも脂身の少ないベーコンは生食可能です。加熱食肉製品とは文字通りショルダーベーコンは、サラダやおつまみなど、ハムと同原料肉を加熱・殺菌した製品のことで、食品表示法ではじように使えます。

加熱食肉製品または非加熱食肉製品など、製造方法に応じた表示が義務付けられています。
一般的に市販されているベーコンは、豚肉を食塩や砂ただしベーコンは要冷蔵品なので、常温の場所に長時間さらされるお弁当に生のベーコンを入れるのはおすすめでき糖、香辛料などを溶かした液に漬け込んだ後、燻煙、乾ません。お弁当のおか燥させて製造します。加熱食肉製品と表示された製品

ずにベーコンを使用する際はよく加熱しましょう。

は、食品衛生法に基づき、製造工程において中心温度殺菌するので生食できるのです。

●生食できるベーコンはとても使い勝手の良い食材！

ラワーと同種の野菜です。旬は１１～２月頃です。

どうしても気になるようなら生食可能なベーコンであれば、野菜を巻いたり、メロンや問題です！「さわりだけ歌って」と言われたら、緑色が濃く花蕾（からい）が開いたりせず、目が細ば、パッケージに「そのままイチジクなどの果物とあわせたりするのもおすすめです。

正しくはどこを歌うべきでしょうか？

かく、盛り上がりが大きいものを選びましょう。

でもお召し上がりになれます」などの文言が表記されて口の中で脂がゆっくりととろけていく食感は、脂身の多いいる製品を選びましょう。

ベーコンならではです。

を 63℃で 30 分以上加熱、原産地は地中海沿岸で、キャベツの変種でカリフ

ブロッコリーは、花蕾というつぼみの集まった部❶サビの部分 ❷曲の出だし ❸曲の終わり

ベーコンの生食は好みが分かれる分が好まれますが、茎や葉の部分にも栄養がたくさん含まれています。

●生食できないベーコンはところですが、好みに合えば火を「さわり」は「触り」と書き

栄養成分は、ビタミンＣとカロテンが豊富です。

生食できない、または避けた方がいいのは外国産、もし通さずに調理できるのでとても重宝します。ただし生食でますが、もともとは、浄瑠璃のビタミンＢ１・Ｂ２・Ｃ・Ｅ、葉酸、カリウム、食くは自家製のベーコンです。品質管理が厳格な国産のきないベーコンもあるので、ベーコンを生食する際は表示代表的流派である義太夫節の曲物繊維が含まれています。スルフォラファン、イソベーコンとは違い、外国産のベーコンは製造基準が国ごをよく確認しましょう。の中で、一番の「聞かせどころ」

チオシアネート、クロム、ビタミンＵなどを含みまとで異なるため、生食にはリスクが伴います。

「聞きどころ」を表す用語なのです。これが時代す。ビタミンＣ・カロテンは、美肌効果があります。

とともに、物語や小説、歌など、一般的な場面にまた、免疫力を高めるので、かぜやガンの予防にも使われるようになっていきました。

緑色・香り・苦味のある野菜で毛穴を引き締める！

効果があります。食物繊維

つまり「曲のさわりを歌う」という場合、そのがコレステロールを排出し、曲の一番よいところを指すため、現代風にいえば便秘改善・大腸ガン予防に曲の「サビ」の部分にあたります。最近では、曲働きます。花粉症の緩和にの出だしの意味で使われることもありますが、こ効果のあるαリノレン酸がれは、本来とは異なる用法になりますね。よって他の野菜より多く含まれて答えは❶のサビの部分でした。

います。

脂質や糖分を摂り過ぎると皮脂分泌が活発になり、毛穴が開いてしまいます。
薬膳で毛穴の引き締めに効くとされるのがセロリやゴーヤ、レタスなど苦みのある食材です。

香りが強いものほど効果的と言われています。
イライラを鎮める働きもあるそうです。ぜひお試しあれ！