抜き取ってお読みください

相談先

京都市

各保健センター・支所

京都市

京都いのちの電話

京都いのちの電話

自殺予防いのちの電話

日本いのちの電話連盟

京都府自殺ストップセンター

京都府
京都自死・自殺相談センター

京都自死・自殺相談センター
こころのカフェきょうと（自死遺族サポートチーム）

児童福祉センター

仕事・職場

日 時 9/15（日）13：00〜16：30（開場12：30） 会 場 京都商工会議所 3階講堂

名要）

● 地下鉄「丸太町駅」6番出口スグ ● 市バス・京都バス「烏丸丸太町」下車南へ

内 容 ● 基調講演「誰も自殺に追い込まれることのない社会を目指して」 講師：清水 康之（NPO法人「自殺対策支援センター」ライフリンク代表） ● シンポジウム
発行：保健福祉局こころの健康増進センター

相談援助課

TEL（075）314-0355

HP：http://www.city.kyoto.jp/hokenfukushi/kokenzou/

FAX（075）314-0504〒604-8845

京都市中京区壬生東高田町1-15

平成25（2013）年8月15日

京都市印刷物第255016号

自死遺族の方々に情報をお伝えします。

月〜金 10:00〜16:30

子育て等に関する相談，子育て支援サービスの紹介等，子育て支援に関する様々な取組を行う。

月〜金 8:30〜17:00

主に18歳未満の子どもに関する様々な相談に応じる。子育ての不安，不登校，非行，養護（虐待）相談，子どもの発達（発達の遅れ，聞こえや言葉の不安など）に関する相談。

子育て支援総合センター・こどもみらい館

京都市教育委員会

こども専用ハートライン

京都市教育委員会

親と子のこころの電話

京都市PTA連絡協議会等

子どもの権利110番

京都弁護士会075-231-2378

毎週金曜 15:00〜16:30

子ども虐待SOS専用電話

いじめ・虐待・親子関係・学校問題・少年事件など子どもの権利に関することなら何でもご相談。電話・面接相談料無料。面接に関して事前に予約。

京都市075-801-1919

24時間（年中無休）

子どもの虐待についての相談・通告を24時間受け付け。

いじめ相談24時間ホットライン

京都市教育委員会

075-351-7834

いじめメール相談

京都市教育委員会

ijime-soudan-mail@edu.city.kyoto.jp

こどもパトナ
カウンセリングセンター

京都市教育委員会

075-254-1108（事前電話予約制）

24時間（年中無休）
24時間受付（ただしメール相談の受付から返信まで数日を要する）
月〜金 10:00〜21:00 土曜 9:00〜17:00
日曜 10:00〜17:00※ただし,第2・4水曜・祝日・年末年始は休み
月〜土（水曜は休み）10:00〜20:00
日・祝日 10:00〜17:00
ただし年末年始は休み
月〜金（第2・4水曜以外）10:00〜20:00※第2・4水曜は17:00まで
土・日 10:00〜17:00
ただし祝日・年末年始は休み①子育て相談（予約制）075-254-8993 ①予約時間／9:00〜17:00（火曜除く）②予約時間／9:00〜17:00（火曜除く）②健康相談（予約制）075-254-8993③子育てほっとダイヤル 075-257-5560 ③相談時間／9:00〜16:30（火曜除く）
月〜金（第2・4水曜以外）10:00〜20:30075-213-1100
土・日・第2・4水曜 10:00〜16:30
ただし祝日・年末年始は休み
月・水・木・金・土 10:00〜16:30
075-801-1177（火曜［祝日の場合は翌日も］,日・祝日・年末年始は休み）①乳幼児を持つ保護者の悩みに臨床心理士等が相談に応じる。
②乳幼児の疾病や発育，健康に関して専門医が相談に応じる。
③乳幼児を持つ保護者の悩みについて電話での相談に応じる。
京都市内の小学生から高校生までの子ども専用の相談電話。
専任相談員が応じる。
子育てや親子関係・友人関係など様々な悩みを抱える親や子のための相談電話。

京都市内の幼稚園から高校生までの子どものいじめの問題。
子どものいじめに関する悩みのメール相談窓口。
京都市内の小学生から高校生及びその保護者を対象とし，教育・心理専門のカウンセラーが来所相談を行う。
※ただし日曜日は「日曜不登校相談」のみ実施。
京都市在住の30歳代までの子ども・若者で，ニート，ひきこもり，不登校等，社会生活を円滑に営む上での困難を有する方やその御家族からの相談に応じる。

子ども・若者総合相談窓口京都市

子どもの人権110番

京都地方法務局

0120-007-110

月〜金 8:30〜17:15

京都若者サポートステーション（公財）京都市ユースサービス協会

075-213-0116

知的障害者更生相談所

月〜土（水曜は休み）12:00〜20:00
日・祝日 10:00〜18:00
ただし年末年始は休み

京都市

075-801-9182

月〜金 8:30〜17:00

ヤングテレホン

京都府警察本部少年課
少年サポートセンター

075-551-7500

24時間

非行問題・交友問題・学校問題等の悩みや困りごと。

平日 9:00〜17:00

各分野の専門スタッフが健康管理,健康教育等の産業活動全般に関する相談（電話,面談）。面接は予約制。

①②③平日 8：30〜17:15※③に関しては,月・水・金は職業紹介のみ
19:00まで，第1・3土曜 10:00〜17:00

職業相談・雇用保険に関する相談。

平日 9:00〜12:00

会社から辞めろと言われた，残業代を支払ってくれない，仕事でけがをしたのに治療費も出さない，あらゆる労働問題のトラブルについての相談。

ハローワーク（公共職業安定所）

京都市教育相談総合センター
075-213-5657

産業保健全般 075-212-2600(独)労働者健康福祉機構
メンタルヘルス専用 075-212-7789①京都西陣 075-451-8609
京都労働局②京都伏見 075-602-8609③京都七条 075-341-8609

労働事件相談（紹介）京都弁護士会

総合労働相談コーナー

京都労働局

消費生活相談075-231-2378

13:00〜17:00①京都駅前 075-342-3553／フリーダイヤル 0120-829-100（京都府内限定）②京都労働局 075-241-3221 ③京都上 075-462-5112④京都下 075-254-3196 ⑤京都南 075-601-8322
開設時間9:00〜17:00
水曜10:00〜16:00
京都府社会保険労務士会 075-417-1881
予約受付／平日9:00〜18:00

人権擁護委員や法務局職員が，いじめをはじめとする，子どもの人権に関わる問題全般について相談に応じる。
働くことに一歩踏み出せない一定期間無業の状態にある15歳から39歳の方とその御家族からの相談に応じる。
18歳以上の知的障害のある方の相談に応じる。
療育手帳，福祉施
設，進路，日常生活，障害基礎年金等（福祉事務所で相談予約）。

労使からの労働に関するあらゆる相談・情報提供・関係機関への紹介。民事上の個別労働紛争に関する相談及び対応。
年金，健康・労災・雇用保険等や，採用・賃金・退職・解雇・セクハ
ラ・パワハラ等労務問題に関する相談。

京都市075-256-0800

平日 9:00〜17:00

悪質商法などの消費者トラブルに関する相談。

消費生活土日祝日電話相談

京都府・京都市075-257-9002

土・日・祝日 10:00〜16:00

土・日・祝日における消費生活に関する緊急相談に電話で応じる。

多重債務相談京都市075-256-3160

クレジット・サラ金相談

京都弁護士会075-231-2378

多重債務相談・消費者トラブル相談

京都司法書士会

075-255-2566

認知症・もの忘れ，介護，健康相談

京都市社会福祉協議会

075-354-8741

京都市社会福祉協議会

075-354-8110

京都市社会福祉協議会

075-354-8815

京都市

各高齢サポート

認知症の人と家族の会

0120-294-677（京都市消費生活総合センター）（京都市消費生活総合センター）（京都司法書士会総合相談センター）（長寿すこやかセンター）

地域生活の様々な問題

私たちができること きょうの取り組み

340

込不

18:00〜21:00

075-612-2727（京都市消費生活総合センター）

高齢者

府民・市民シンポジウム

学ぶ・活かす 自殺実態白書2013（申

死にたいほどのお気持ちを大切にお聞きします。

京都市

総合労働相談所

経済問題

平成25年度 自殺予防と自死遺族支援のための定員

毎週金曜・土曜の19:00〜翌5:30

075-801-2929（労務・年金に関する無料相談）

門川 大作

相談内容等

京都市

（児童相談所・第二児童相談所）

京都市自殺対策
シンボルマーク

受付時間

第二児童福祉センター（所管区域：南区，伏見区）

だいさく

自 殺 予 防 週 間 9 / 1 0（ 火 ）〜 1 6（ 月 ）こころのカフェきょうと 090-8536-1729（情報のみ）
各区役所・支所福祉部（福祉事務所）（所管区域：南区，伏見区以外）

子ども・若者参加

平成25年度

075-365-1616

京都市

高齢者110番（長寿すこやかセンター）
成年後見相談（成年後見支援センター）
高齢サポート（地域包括支援センター）
認知症の電話相談
きょう ほっと あした〜くらしとこころの総合相談会〜

京都市

京都市犯罪被害者総合相談窓口（公社）京都犯罪被害者支援センター

無料法律相談京都市（京都市消費生活総合センター）

無料

連絡先

平成25年6月末現在

こころの相談電話 075-314-0874
月〜金 9:00〜12:00 13:00〜16:00
様々なこころの健康に関する電話相談。
自死遺族・自殺予防こころの相談電話 月曜 9:00〜12:00（平成25年9月より増設！）
自死遺族のこころの相談及び自殺予防に関するこころの相談。
火曜 9:00〜12:00 木曜 13:00〜16:00
075-321-5560
各保健センター・支所において精神保健福祉相談。受付日時
各保健センター・支所
月〜金 8:30〜17:00
は，連絡先までお問合わせを。
075-864-4343
24時間・年中無休
ひとりで悩まずに，お話しください。
全国「いのちの電話センター」をネットワークとして通話料無0120-738-556（通話無料）
毎月10日8:00〜翌8:00の24時間
料の電話相談。
0120-556-097
月〜金（年末年始・祝日除く）9:00〜20:00
深刻な悩みに関する相談。相談内容にあわせてチームで支援します。

子ども支援センター（児童福祉センター 発達相談所）

私たちは誰もが 人とつ な がり，お 互 い の 尊 い「 い の ち 」を 大 切 に 思 い な がら 生 き て い ま す 。
しかし，そ の つ な がりを自らの「 い の ち 」と共 に絶 ってし ま わ れ る 方 が ，痛 まし い こと に 市 内
だけで毎 年およそ 3 0 0 人もおられます。
周 囲 の 人 の 変 化 に 気 付 き ，声 を か け ，話 を聞いて，必要な支援につなげる。私たち一人一人が「 い の ち 」の ゲ ートキ ー パ ー に な るよう心 がけ ることで ，守 ること の で き る 人 の つ な がり，救うことのできる「い のち」がきっとあります。
市 民 の 皆 様 。人 の 悩 み に 寄り
添う温 か な 心 で ，共 々 に 行 動 を重ねてまいりましょう。

京都市長

運営主体

こころの健康増進センター

京都産業保健推進センター

かどかわ

あ な た だ か ら 救 え る ，命 が あ り ま す 。

ひとりで抱えこまないで相談してください。また，悩んでいる方には，相談を勧めてください。
（日時や相談内容等について，変更される場合がありますので，詳細は各相談先にお問合わせください。）

京都市中京青少年活動センター
075-708-5440

命のつながりを途切れさせないで…
京都市では，毎年，男性：約200人前後，女性：100人前後，合わせて約300人の方が自らその尊い命を絶たれています。
全国では，毎年約3万人もの方が自殺で亡くなるという深刻な状態が続いています。

いのちとこころを支える相談窓口一覧

こころあなたの人生は誰かの人生とつながっている︒

それは︑誰かの思い出だったり︑懐かしさだったり︑友情だったり︑誰かの中で︑いろいろなものとつながっている︒

だから︑人生のつながりも途切れさせないで⁝命もつながっている︒

あなたの命は誰かの命とつながっている︒

それは︑誰かの希望だったり︑癒しだったり︑愛情だったり︑誰かの中で︑いろいろなものとつながっている︒

だから︑命のつながりも途切れさせないで⁝人はつながっている︒

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交通事故相談（京都市消費生活総合センター） 京都市
各区役所・支所福祉部（福祉事務所）

京都市

ホームレス無料法律相談京都市

女性の人権ホットライン

京都地方法務局

みんなの人権110番
女性のための相談・男性のための相談（京都市男女共同参画センター）

京都地方法務局
公益財団法人 京都市
男女共同参画推進協会京都市DV相談支援センター

京都市

男性のためのDV電話相談

京都市

京都府家庭支援総合センター

京都府（配偶者暴力相談支援センター）

多重債務で悩んでおられる方に安心情報を提供し，専門相談窓口への橋渡しを行う。
月〜金 9:30〜12:00 13:00〜15:30
サラ金やクレジット会社からの借り入れがふくらみ，返済でき
月・水・金 18:00〜20:30
ずにお困りの方，お気軽にご相談を。予約制。初回30分無料。
クレジット・サラ金問題・悪質商法・消費者トラブルで困った
予約受付／平日 9:00〜17:00
らご相談を。相談は予約制。定期的に各種司法書士無料法律相
相談日時など詳細はお問い合わせください。
談を行う。
高齢者の方の認知症（若年性認知症を含む）や介護等で困って
月〜土 9:00〜21:00 日・祝日 9:00〜16:30 おられる方を対象に相談。専門相談あり（予約制）。
高齢者の虐待などの権利侵害や介護負担の電話相談。
休所日：第３火曜（及び年末年始）
平日 9:00〜17:00

成年後見制度の利用に関する相談。専門相談もあり（予約制）。
平日 9:00〜17:00

地域で暮らす高齢者の方の介護・福祉・健康・医療等の様々な相談。

平日 10:00〜15:00「京都府認知症コールセンター」認知症に関する相談に応じる。
くらし・こころ・健康・仕事・教育等の悩みや自死遺族相談等，専門（先着順）各相談日の2週間前〜2日前までの期間
京都市こころの健康増進センター
相談員が面接相談。毎月第4火曜日（14:00〜19：00ハートピア京
京都いつでもコール 075-661-3755
都）と第2土曜日（9．12．3月のみ実施，13:00〜17:00，会場につい075-314-0355
FAX 075-661-5855てはお問合わせを）詳細はこころの健康増進センターまで。
犯罪被害にあわれた方や，そのご家族・ご遺族への相談・支援
075-451-7830
月〜金 13:00〜18:00を行います。
075-256-2007 問合せ・予約受付／9:00〜17:00
相談日時／月・火・木（当日9:00から整理券配布）13:15〜15:45
弁護士による法律に関する相談。
（面接のみ）
金（電話予約制）13:15〜15:45 第2・4水曜（電話予約制）18:00〜20:00
各区役所・支所地域力推進室
毎週水曜 13:15〜15:45
受付方法等は，各区役所・支所地域力推進室にお問合わせを。
075-256-2140
平日 9:00〜17:00
交通事故における損害賠償等に関する相談。
生活保護をはじめ，子ども・ひとり親家庭・障害のある方・高齢各区役所・支所福祉部
平日 8:30〜17:00
者の方々に対する福祉制度や介護保険等の相談。
ホームレスの方で，借金の整理等，法律的な解決が必要な問題
075-251-1175
原則第2火曜 13:30〜15:30
でお困りの場合等相談。
人権擁護委員や法務局職員が女性に対する暴力やセクシャル・
0570-070-810
月〜金 8:30〜17:15
ハラスメント等，女性の人権に関わる問題全般について相談。
0570-003-110
月〜金 8:30〜17:15
人権擁護委員や法務局職員が人権問題全般について相談。
（女性）月・火・木〜土 11:00〜18:00
女性（電話/面接）
・男性（面接のみ）のあらゆる悩み相談。
075-212-7830（男性）月4回土曜 15:00〜18:00◆面接相談は予約制。
※女性の相談については火曜は19:30まで。
075-874-4971（DV相談専用）
月〜土（祝日除く）
女性被害者を対象としたDV（配偶者等からの暴力）に関する相談。
075-874-7051（緊急ホットライン） 9:00〜17:15（相談受付時間）
第2・4火曜（祝日除く）
DVから逃げだしたい，暴力をやめたい，と悩んでいる男性の075-277-1326（DV相談専用）
19:00〜20:30（相談受付時間）
ための相談。男性カウンセラーが対応。
075-531-9910（DV相談専用）
DV相談専用電話／毎日 9:00〜20:00
DVに関する相談や女性が抱える問題（男女問題，夫婦・家庭内面接（予約制）／月〜金 9:00〜16:00
での様々な問題等）を婦人相談員が相談に応じる。
075-531-9600（代表）大切なひとのいのちを守る，それがゲートキーパーです。
自殺の背景には，うつ，こころや暮らしの悩み，健康上の問題など様々な要因があるといわれています。
話をよく聴き，一緒に考えてくれるゲートキーパーがいることで，悩んでいる人は孤立せず，安心できます。
まずは，声をかけることから始めてみませんか？

決して専門家だけが，ゲートキーパーではありません。

こころのバランスを崩すことが，自殺につながる場合があります。の都市らは京われ自殺で亡くなられた方の90％以上が，うつ病やアルコール依存症など，何らかの精神疾患にかかっていたという報告があります。これらの疾患は誰もがなる可能性があり，治療すれば回復する見込みのある病気です。
うつ病などの疾患に対する正しい知 識をもち ，変 化に早く気 づ いて，治 療を受けるようにつなぐことが 大 切です。2週間以上続く不眠はうつのサインかもしれません。

パーズ

キーゲート

2

死で自をな人へ
切
大た方れさ
亡く

声かけ
3

大切な人，身近な人の変化に気づいたら，声をかけてみましょう。

1

気づき特別な言葉はいりません。普段と同じように声をかけましょう。
「眠れていますか？」「つらそうだけど，どうしたの？」「何か悩んでる？よかったら，話してみて」「元気がないけど，大丈夫？」「何かチカラになれることはない？」にもできるたな
あ

家族や仲間の様子が変わっていませんか。

ゲ“５つ”の守ーパー
キートり

眠れない，食欲がない，口数が少なくなったなど，いつもと様子が違うとき，たとえば，・過重労働や配置転換など職場のこと，就活の悩み・夫婦や子育ての問題など家庭のこと
・借金，大事な人との死別，飲酒問題，うつなど…
もしかしたら，大切な人は，悩みを抱え込んでおられませんか？

大切なのは，気づくこと，そしてつなぐこと。

次のような体やこころの変化がおこることは，自然なことです。無理をして押さえ込まないでください。あなたはけっしてひとりではありません。

不安・恐怖感抑うつい，しくな
楽，ない。
止まら つかないが涙に手何も傾 聴
悩みをかかえる人の話を，しっかり聴きましょう。
話題をそらしたり，気持ちを否定したり，安易な励ましは逆効果です。
まずは，少し時間をかけて，相手の話をじっくり聴いてみましょう。

一人でいるのが怖悪夢い，にうなされる。

自責感「あのとき声をかけていれば…」，「私のせい…」といった自責の念。

応
反のへ
体
身怒り

「なぜ遺していっ「会社やたのか」
医者が悪，い」といった怒り。など。
，過呼吸
振不欲，食眠れない● フリースペース「こころのカフェ」●まずは，話せる環境をつくりましょう。
●心配していることを伝えましょう。
●悩みを真剣な態度で受け止めましょう。
●誠実に，尊重して，相手の感情を否定せずに対応しましょう。
●話を聴いたら，「話してくれてありがとうございます」や「大変でしたね」，「よくやってきましたね」というように，ねぎらいの気持ちを言葉にして伝えましょう。
本人を責めたり，安易に励ましたり，相手の考えを否定することは避けましょう。

ご自身の悩みや気持ちを自由に語りあえるスペースです。
日時：毎月第1・第3木曜日 13：30〜15：30 参加費：200円（お茶代）
場所：京都市こころの健康増進センター1階
京都市中京区壬生東高田町1-15

気軽にご相談ください！

●「分かちあい語りあいの会」

数名のグループに分かれて悲しみを語り，分かちあいます。
日時：毎月第2土曜日 13：00〜15：30 参加費：500円
場所：ハートピア京都 京都市中京区竹屋町通烏丸東入る清水町375※スケジュールは下記の「こころのカフェ」HPでご確認ください。

●「こころのカフェきょうと」自死で家族を亡くされた方たちが，自分の体験や想いを語り，分かちあえる場です。
スタッフと個別にお話をすることもできます。日時・会場はHPをご覧ください。

http://www.geocities.jp/kokorono̲cafe/top.html
090-8536-1729（18：00〜21：00）（出典：内閣府ゲートキーパー手帳）

話す，聴く。それだけで救える命がある。

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見守り
つないだあとも，しばらくは変化を見守りましょう。
家庭や職場で，身体やこころの負担が減るように配慮しましょう。
あたたかく寄り添いながら，じっくり見守ることが大切です。

つなぎ必要に応じて，専門機関への相談をすすめましょう。
紹介にあたっては，相談者に丁寧に情報提供しましょう。相談窓口に確実につながることができるように，相談者の了承を得た上で，可能な限り連携先に直接連絡を取り，相談場所や日時を具体的に設定して相談者に伝えるようにしましょう。

お電話での相談も受け付けています。

● 自死遺族・自殺予防こころの相談電話「きょう・こころ・ほっとでんわ」☎075-321-5560
こころまる

月曜日／9時〜12時（平成25年9月より増設！）
火曜日／9時〜12時，木曜日／13時〜16時（祝日・年末年始を除く）● こころの相談電話

うつやアルコール・ギャンブル依存症，ひきこもりについてなどこころの健康に関する様々な相談をお受けしています。

☎075-314-0874
おはなし月〜金／9時〜12時，13時〜16時（祝日・年末年始を除く）［京都市こころの健康増進センター相談専用電話］