あけましておめでとうございます。
いつも 百草 園健康 だよ り をお読 み下さりありが とうご ざいま す。
ところ で、 今年の 干支 は 「甲午 （きのえうま） 」。陽明 学の大 家、安岡 正篤先生により ますと、 甲は、 「草木の 芽が殻を破って 頭を出し た象形 文字」で 「旧体制が破れ て革新が 始まる 」という 意味。
そして午 は、「一 陰が陽 を冒して 上昇すがせてしまいます。冷蔵庫の中は大気よりも乾燥しているため、中に入れておけばノリも乾燥して剥がすことができるのです。

また、切手やはがきに間違って貼ってしまティッシュペーパーを敷いて、その上からアイ

イ ス ラ ン ド の食 は 魚 が 中心 で サ バ やア

ド 人 の 食 生 活が 注 目 さ れて い ま す 。ア

そ の 原 因 の 一 つ と し て 、ア イ ス ラ ンの発生が低いのはなぜでしょう。

国 々 の な か で、 ア イ ス ラン ド は う つ病

冬 季 う つ 病 の 発 生 率 が 高い 北 極 圏 の事が知られています。

質には抗うつ効果がある

Ａ、ＥＰＡと呼ばれる物の油に含まれているＤＨ

サバ、いわしなどの青魚

肉や魚ですが、なかでもタンパク質といえば、ょう。

不 足 し て い ない か チ ェ ック し て み ました ん ぱ く 質 、ビ タ ミ ン ・ミ ネ ラ ル 類がら 、 心 身 が 潤滑 に 機 能 する 為 に 必 要な中心の食事になっているなと感じた

食 生 活 を 振 り 返 っ て み て、 炭 水 化 物

せん。

ラ ン ス は 、 心身 の 健 康 維持 に 欠 か せま

言 う ま で も あ り ま せ ん が、 栄 養 の バった時は、切手の上にジ な ど の 青 魚も 豊 富 。 青魚 に 含 ま れるがけたいものです。

ノリが溶けてきれいに剥がすことができますよ。

寒さ対策はお忘れなく！

子もありません。

も 本 当 の 風 邪を ひ い て しま っ て は 元も

心 の 風 邪 で あ る う つ 病 は予 防 で き て期でもあります。

も の で す が 、風 邪 の 流 行が 気 に な る時

太 陽 の 効 能 を 逃 さ な い よう に し た い

寒さ対策は怠りなく！

トレスを上手に発散させましょう。

晴 れ た 日 に は 是 非 、 日 光を 浴 び て ス

ちます。の 有 酸 素 運 動は 心 身 の 健康 維 持 に 役立ジ ョ ギ ン グ 、 サ イ ク リ ング や ジ ム でてはストレスがたまるばかり……。

寒 い か ら と い っ て 室 内 にこ も っ て いを楽しんでいますか？と こ ろ で 、 天 気 の 良 い 日は 野 外 活 動

１日３０分は外に出かけましょう

近鉄藤井寺駅北側 ご相談電話 01200120-5656-1328

る象」で 「反対勢 力の高 まりを示 す」と用をやめることから始めてみましょう。

ビタミン・ミネラルのチェックれてみてください。10 分から 20 分程度で簡単に剥Ｄ Ｈ Ａ や Ｅ ＰＡ な ど に は、 抗 う つ 効果

おすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。

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偏った食事に注意しよう
日照時間の短い季節は、脳内のセロトニンが不足しがちになるので炭水化物、特に、甘いものへの欲求が増加

夜に使う習慣のある人は、まずは週に 1 回、使が あ る た め 、う つ 症 状 の改 善 に 役 立っ

客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬をの判断では様々なことが考えられます

日照量の少ない季節は太陽の下でにかくっついてしまっていることがあります。

し、炭水化物中心の偏った食事になりがちです。

があるので、夜はできるだけ「パソコン」や「携ていると考えられています。

ひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。おが、私た ちに出来 ること は、常に 平常心

家でも会社でも、切手を保管しているといつの間炭水化物の摂取は脳内のセロトニかるし破いてしまうことも。そんな時は冷蔵庫に入

私たち日本人も、魚が大好き！

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子宝相談/婦人病・自律神経失調症専門婦人病・自律神経失調症専門-で変化に 対応して 行くこ とではな いかと思ってい ます。
さて、 昨年 末発表 され た 今年の 世相をは、脳に刺激を与えて、交感神経が優位になりまンを増加させる効果があるのですが、帯」の使用を控えると良いでしょう。
冬 こ そ 積 極 的 に 魚 を 食 する よ う に 心

漢方百草園薬局表す漢字 は「輪」 でした 。理由と して東京オリン ピック招 致、富 士山世界 遺産登録、サッ カーＷ杯 出場な どで日本 中が輪になって 歓喜に沸 いた、 自然災害 にも支援の輪が 広がった 年とい うことだ そうです。

明るすぎる画面や、ゲームなどの激しい動き

一度にたくさん食べると血糖値が急上昇し、インスリンの分泌量が増加し、血糖値が急低下してしまいます。炭水化物だけといった片寄った食事にならないように気をつけましょう。

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日本人 が心 を一つ にす る 時、必 ず円陣

夜はパソコンや携帯の使用を控えよう！

日照量の少ない季節の心の健康対策が組まれ るように 、違っ た文化、 考えも大きな輪 で包み 込める様に 心を広 く持ちたい と改め て感じまし た。

平成 26 年 1 月号

切手の裏どうしがくっついてしまった時の対処法

過ごす時間を増やす事が、心の健康対

この季節になると夏の頃より体重が増えやすく、睡眠時間が長くなる傾向がある人は、その原因として短い日照時間が意外に関与しています。

本年も宜 しくお 願いい たし ます。

ひ ゃ く そ う え ん け ん こ う

す。それが続くと「睡眠」に悪影響を及ぼすことお湯につけて慎重に剥がせば取れますが、時間もかロンを当ててみましょう。

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