皆 様 こんにちは、いかがお過 ごしですか？一ヶ月のご無沙汰です。毎月このニュースレターをお読み下さり感謝申し上げます。
今 月 も「あの日 」がや って来 ます 。震 災があった月 のニュー スレター を読 み返 しました。その中 に、避 難 所 でおじいさんが「これからどうなるんだろう」と漏らした
時 、横 にいた高 校 生 く らいの男 の子 が「大丈夫、大丈夫、大人になったら僕らが絶対元に戻します」って背中をさすっていたらしい。と。あれから二 年 、複 雑 な問題が絡み出すとともに、毎日起こるニュースにかき消され、風化しつつあると感じている国民も増えているとか。このニュースレ

食事時間に 30 分ぐらいかける人は太りにく茶碗。洗剤で洗っただけでは落ちにくい上、急須は細す。30 分ぐらいかけて食べることを日々心がけも大変ですよね。

ましょう。ただし、バイキングなど量が決まってそんな時は卵の殻を使いまいないものをダラダラ食べるのはＮＧです。ましょう。砕いた卵の殻と水、た、お菓子の時は、5 分以内と目安を決めると、少量の洗剤を入れてシャカシャ食べすぎを防ぐことができます。

カと振るだけで、内側の汚れをきれいに落としてくれます。

卵の殻は砕くと細かい粒子となり、天然の研磨剤になります。しかも、適度な柔らかさを保つため、素材を傷つけにくいのです。

それだけではなく、表面に開いた大量の小さな穴がを「彼岸」とし、春分の日を「彼岸の春分の日の三日前から数えて七日間ずつ長くなります。二十四節気では、春分の日から夏至までは、昼が少しません。

至」も、実際は冬至の当日ではあり長さが一番長い日と言われている「冬実際には昼の方が長いです。また夜のが同じになる日と言われていますが、西に沈むため、しばしば昼と夜の長さ

春分の日は、太陽が真東から昇り真節である。春分に入る当日は「春分の日」となり国民の祝日になっています。
ちなみに春分の日
は一八七八年（明治十一年）に制定された「春季皇霊祭」の前身として生まれた祝日で、一九四八年（昭和二十三年）に公布・施行されました。
前身時代も含めて春分の日の趣旨
は「自然をたたえ、生物を慈しむ」であり旧暦で暮らす時代の人々は「自然に感謝し春を祝福する日」と捉えてい岸会」が行われており、その影響からこの日は、仏教行事として「春季彼たようです。

い口もついていて、そもそも中までしっかり擦るだけで油や汚れ等の成分を吸い取ってくれます。いってみ

春 分 は現 行 暦 では三 月 二 十 一 日 頃から始 まる十 五 日 間 の急須や茶碗の茶渋をきれいに落とす方法

か多くの人が先祖の墓参りに出かけます。

く、食事時間が短い人は太りやすい傾向がありま中日」としています。

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知らざることを知れといふは小人なり（金言集より）

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れば天然のクレンザーですね。
区別しています。

春とし、秋分の日を「秋の彼岸」としてばれていますが、俳句の世界では彼岸はそれぞれ「春の彼岸」、「秋の彼岸」と呼同様に「秋分の日」にも彼岸があり、た行事のようです。

除けの力があると言う事から始められ

これは餡 の材 料 である小 豆 の赤 に、厄お萩は秋の彼岸と言う説もあります。

牡 丹餅 が春の彼岸 、萩の花に見立 てたも呼 ばれています が、牡 丹 に見 立 てた

この「お萩」は地域により「牡丹餅」とす。

を期して春分の日を祝う行事がありま

祖 に備 えると同 時 に無 病 息 災 厄 除 け

お彼 岸 には各 家 庭 でお萩 を作 り先【行事紹介】というものです。凡事を軽視して行わないのみか、知ら漢方百草園薬局

知れたる事を知って行ふは聖人なりひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。お今月の「凡事徹底」
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毎日使っているとすぐに茶渋で汚れてしまう急須や

食事 30 分以上、お菓子 5 分以内と決めよう！

ないことを知っているとして得意然たる者が小人という③ものです。
検索

ターの読者の皆様には忘れて頂きたくないと思います。
さて、今月は、希望に燃え出発、卒業、

平成 25 年 3 月号

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旅立ちの月。太陽の光りと熱とが無限であるように、いくら燈しても尽きる時がない希望を持ち続けてもらいたいと思います。

ひ ゃ く そ う え ん け ん こ うほとんどの人が「年をとっても、る」習慣を身につけておきましょう。よき妻、嫁、娘がボケたくない」と願っています。
何でもしてくれる、という恵まれた環境はボケ老人を作
血液の流れをよくし、生活習慣をりかねません。
改善することが、脳の衰えを防ぐ
６．人との交流を大切にするのに効果的です。毎日の生活の中でできる予防法をあ人との付き合いを通して、刺激を受げてみます。
けたり、気配りをしたりすることで脳１．適度な運動は活性化します。人付き合いの苦手な適度な運動をして、血流をよくし、筋肉、骨、脳を人は、まず相手の良いところを見るようにし、感謝の気活性化させましょう。
持ちを持って接する癖をつけてみましょう。
２．栄養バランスよく、腹八分目
７．ストレスと上手につきあう「食べ過ぎ」は、消化器官に血液を独占させるので、ストレスは強すぎるのも、全くないのも、ボケの原因他の器官や脳に行く血液が減少してしまいます。栄養になると言われていますが、適度なストレスは心身に緊バランスがよく腹八分目の食生活が張感をもたらし、脳の老化を防ぎます。ストレス解消法

生活習慣病を予防として、休養、体を動かす、心を動かす、遊ぶ、人やペし、体と脳の健康ットとのふれあいなどがあります。自分の状況にあったを維持します。また、体が冷えると血液の老廃物が燃方法を探し出すことが必要です。

焼されずに血が汚れ、血行不順になって血液の供給が滞り、体温が低下します。体温の低下は病気の元にな【ボケ予防につながる暮らし方アイデア】
ります。
①計画を立てて行動をする。仕事や家事をするときは、３．ずぼらにならない短時間で集中的に行う。
何事も面倒くさいといってしなくなる、といった生②いつもと違うことをする。
活が続くと、脳への刺激がなくなってボケてきます。
いつもと違う料理をつくる、老化は、マンネリでものぐさな生活習慣によって加速普段と違う道を散歩するなされます。感動したり好奇心をもってなにかに夢中に名前の由来は、身を二つに割いて干物にすることから「二ど、生活に変化を加えてみる。
なるという刺激がないと、脳は急速に衰えてしまいま身」とする説や、にしんの子である数の子の多さは他の魚で③毎朝、前日に自分でやったことを５つ書き出します。
す。

ワサビの辛味のもとは、アリールゼンは及ばず、にしんは普通の親以上の親であるということから行動を書き留めることは、記憶力を刺激することになり
４．笑いはボケ予防に効果的油と言って揮発油の一種です。ワサビを「二親」と呼ばれたという説などがあります。
ます。書き捨てても良いし、日記代わりにしても良いで笑うと脳が刺激されて、脳内の血液が増えるため、目の粗いおろし金と目の細かいおろし金

旬は、3 から 4 月頃です。身にはりがあって、腹がしっかしょう。
栄養素や酸素の補給がよくなり、脳細胞の働きが活発りしているものを選びます。
でおろしてみると、目の細かいおろし金になります。笑いはボケ予防に効果的です。

主な成分はたんぱく質と脂肪です。ビタミンＡ・Ｂ２・Ｄ・でおろした方が、

５．身の回りのことは自分でする

上記のように脳の衰えを防いで、予防することは、高Ｅ、カルシウム、鉄分、ＤＨＡ、ＥＰＡも多く含まれていま
特に男性は、若いうちから、「自分のことは自分です

ずっと辛味が出ま齢化時代を生きぬくのに、重要な課題と言えましょう。

す。
す。細くすりおろ
ビタミン類は、目や皮膚、骨せば、それだけ辛を丈夫にし、老化を防止してく味を発散する表面れます。ＥＰＡやＤＨＡは、血伊達とは、江戸時代の大名、伊達政宗一門のこと。
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ッとしないときには、まな板の上に取り、するなどの効果があります。

伊達者は奇抜なおしゃれをすることで有名だった。

「伊達の薄着」
見栄を張るものは、寒い時でもおしゃれのために厚着を嫌い、寒いのに我慢して着膨れを嫌い、薄着をしたと言ＤＨＡは脳細胞を活性化させ、記憶力･学習能力を向上させま包丁でトントンと叩けば、ずいぶん違っ薄着をしていること。伊達は、粋に見せようとしてす。てくるはずです。
見栄をはる意。

う。類句に「伊達の素足」がある。