工夫で道具や柔軟剤を使わなくえるとされます。テアニンも同様のリラックス効てもタオルをふっくらさせるこ果があり、一度摂ると 3 日くらい効果が持続するそうです。GABA は、漬物などの「植物系発酵とが出来るのです。

食品」、テアニンは「緑茶」から摂取することもまず、普通に洗濯したタオルできるそうです。

を半分に折り、端が重なっている側の真ん中を持って、前後に５回程度ずつ回転させます。あとは、いつもの通り干すだけ。脱水機で寝てしまったタオルの毛足を遠心力によって起き上がらせることで、乾き上がりが見違えるようにふっくらします。もちろん、バスタオルでも有効です。

てい ます。「感想」よ りも「 事実」 のさんが褒めていた」という事実を伝え感想を伝えていますが（２）では、「Ａいう と、（ １）の褒め 方は、 あなた のなぜ、このような現象が起こるのかとと納得してしまいます。

～Ａさんがそんなこと言ってたんだ」

でも 、伝聞の 形式で褒めると 、「へ ぇす。でも、そんな疑い深い人に対してないの？」と勘繰る疑い深い人もいますが、なかには「何か裏があるんじゃ人もいま直に喜ぶ

れて素褒めら面と向かってという褒め方をするのです。

が素敵だって言ってたよ」（２）「Ａさんが、あなたのこといつも笑顔と褒めるのではなく…

（１）「いつも笑顔が素敵だね」

げられます。つまり…

して 、「伝 聞の形式を とる」 ことが 挙人を喜ばせる褒め方のテクニックと◆その② 伝聞の形式で褒めるましょう。

ありません。短い表現でコマメに褒めは、無理に凝った褒め方をする必要はーパミンなど興奮系の神経伝達物質の分泌を抑皆様こんにちは。いつもこの情報誌をると言われますが、上手な褒め方ってなんでしょうか？褒めてみたものの、相手があまり嬉 しそうじゃなかったり、それどころか相手を怒らせてしまったり…ということはありませんか？
そこで今 回 は、褒 めて相 手 に喜 ばれる三つのポイントについて解説します。
◆その① 短くコマメに褒める
褒めて喜ばれるための一つ目のテク
ニックは、「短くコマメに褒める」ことです。一回一回の褒め言葉は短く、「褒め」の総量を増やすために、コマメに褒めることが大切です。
例 え ば … 「君 の笑 顔 はいつも素 敵 だよね。君 の笑 顔 を見 ていると、いつも心 が癒 されるよ。沢 山 の笑 顔 を見 てきたけ
ど、君の笑顔が一番だよ。君の笑顔のどこがいいかって…（以下、略）」最高です。実は、干す前のひとお読み下さり感謝します。厳しかった残特にふんわりしたタオルなどは正直、ウザいと思いませんか？ また、「GABA」と「テアニン」です。GABA は、ド暑 も 台 風 と と も に去 り 朝晩 は 肌 寒 さ さ
え感じます。紅葉ももう少し。
さてさて先日、京都大学教授の中山伸
弥 さ ん が ノ ー ベ ル賞 受 賞の ビ ッ ク ニ ュースが日本列島を駆け廻りました。しかも 戦 後 間 も な く 受賞 し た湯 川 秀 樹 博 士から数えて十九人目です。色々な組織になりうる能力をもつ「ｉＰＳ細胞」を作製したのが受賞理由。ここまでの道のり
は 決 し て 順 調 で はな か った こ と も 各 報

癒し系サプリの中で、効果が期待できるのが褒め 言葉が長 くなればなるほ ど、「 嘘臭い」ようにも感じられます。
こんなまわりくどい褒め方をされるくらいなら、端的に「いつも笑顔が素敵だね」と褒められたほうが嬉しいのではないででフワッとなりますよ。

す。用意するのは、黒い布やビニールです。普通に干した布団の上に被せましょう。太陽光を集めて吸-子宝相談・
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これであなたが「褒め上手」になるヒンばせることができます。ぜひお試しあれ。

相手の自己重要感が満たされ、相手を喜す。アドバイスを求める形式で褒めると、の価値を高く認めている」ことを意味しま

人 のようになりたいと思 っている＝ その人

アドバイスを求めるということは、「その性もあります。でも、褒めるのに加えて褒めるだけなら、口先だけ…という可能な素敵な笑顔ができるようになるの？」「いつも素敵な笑顔だね。どうやったらそんを求めるというものです。

つまり、褒めるだけでなく、アドバイス求める形式で褒める」というものです。

三つ目のテクニックは、「アドバイスを◆ その③ アドバイスを求める形式で褒 め大きくなります。

方が説得力があるので、「褒め」の効果がひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。お道機関から周知のことと思います。様々な報道の中でも感銘を受けたのが「子供達へ失敗の奨励（笑）」。
最近は、マスコミを含め失敗を責める風潮が多く、もっと大らかに行こうよと思っている私には息が詰まる毎日です。
「 高 く ジ ャ ン プ する に は思 い っ き り 屈まないと。その屈み（失敗）がないと成功は遠のく」と聞いたとき、自分の両親お日様で干した洗濯物は気持ちがいいですよね。

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ノーベル賞を受け、治療につながる研究がさらに進んでいくことを期待しています。

平成 24 年 11 月号

け ん こ うひ ゃ く そ う え ん

また、布団を短時間でフワッと干す方法も有りま食欲の秋。目の前のものがみなおいしそうに思え、ついつい箸が進んでしまう、という人も多いのでは？太古の昔、人間は長い冬をひもじい思いに耐えながら生き延びなくてはなりませんでした。したがって、獲物や木の実などが豊富な秋にたくさん食べ、体内にエネルギーを貯めておこうとしました。これは、人間以外の動物や魚、鳥も同じ。しかし、そもそも食欲はどうしてわいてくるのだろう？「食」をめぐる人間の本能に迫ってみました。
食欲は大きく分けて、脳内にある 3 つの中枢によってび覚まし、食欲が喚起されるのです。大脳が発達した人コントロールされています。これらの中枢について具間ならではの食欲メカニズムと言えます。

体的に見ていきましょう。
食欲のコントロールは・・・
1「摂食中枢（空腹中枢）」

お腹がいっぱいなのに、ついつい食べ過ぎてしまうと摂食中枢（空腹中枢）は、いうあなた。食欲中枢の働きが乱れていませんか？乱れ脳の視床下部にあり血液中のた働きを正常に戻すためには、以下の食生活の見直方法

さまざまな物質の濃度を感じを実践してみて下さい。

取り、私たちに「もっと食べろ！」と指令を出すのが①規則正しい食事を心がける。

役目です。食べたものがエネルギーとなり、血液中の②よく噛んでゆっくりと食べる。

ブドウ糖が足りなくなったり、脂肪が燃焼すると、「エ③テレビや新聞を見るなど、ながらネルギーが枯渇したから補給せよ」とサインを送ります。

食いをやめる。
④食事をするときは、まず汁物など

2「満腹中枢」

でお腹を落ち着かせましょう。

同じく脳の視床下部に位置していて、食事によってこのほかストレスがたまって、食欲増えた血液中のブドウ糖量を感知します。この他、セの暴走へとつながる場合もあるので、適度なスポーツをロトニン、レプチンなどの満腹物質や脂肪、たんぱくするなどして、ストレス発散を心がけましょう。

原産地はユーラシア大陸北部です。日本には薬草として中国から伝わりました。食用としているのは日本だけともいわ質の増加、十二指腸の変化も刺激となります。これら
三面記事と言えば、社会面の俗称、下世話な興れ、中国では主として漢方薬に使われています。旬は１０～
血液中の情報から、「エネルギー量は十分だ」とわかる
味をそそるようなゴシップ記事のことをやや軽こんな方法もお試しあれ！

１２月頃です。新ごぼうは５～６月頃が旬です。と、脳に「もう食べるな」と命令を出します。

めのニュアンスでこう呼ぶこともあります。この耳には、空腹時のイライラを鎮め、栄養成分は、水溶性食物繊維イヌリンと不溶性食物繊維の呼び名は、昔、新聞が四面しかなかったころの名

3「感覚中枢」

食欲を抑える肺点というツボがありリグニンを豊富に含んでいます。カリウム、カルシウム、マ残です。
それでは、お腹がいっぱいなのにもかかわらず、食ます。食欲を完全にコントロールすべ物を見たり、匂いをかいだりすると、つい手が出てることはできませんが、心穏やかにしまうのはなぜでしょうか？ これは、大脳の感覚中枢

ダイエットに取り組む方にはおすすめです。

グネシウム等のミネラルやビタミンＣも含んでいます。アル
明治時代の新聞は、四面で構成されているのが普通でした。一面、二面は政治・経済記事、三面が社会記事で、四面には連載小説・家庭・文化記ギニンも含みます。
食物繊維がコレステロールが働くため。視覚、嗅覚、聴覚などの五感が記憶を呼事が載っていました。
それで社会面の記事のことを三面記事と呼ぶようになったのです。

値を下げ、血糖値の上昇を抑制し、有害物を排出します。
これにより、ガンや糖尿病、脱水症状や低血糖などにも関与しています。また、高脂血症、便秘の予防･改善

ビタミン C も多く、タンニンをします。美肌効果もありま「悪酔いに柿の実」（渋味成分）などの酵素も含ます。カリウムが血圧を下げて柿の実は、古くから悪酔いに効果があると言われてれていて、アルコールの分解をいます。悪酔いは、アルコールが分解される時に発助けてくれます。

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