■京都市こころの健康増進センター リーフレット（DIC2553s）

表1

W 91mm × H 61mm

P1P2

W180mm × H 61mm

表4

ときには自分でもコントロールできないほどの感情がわきおこることもあります。でも,あなたにとってとても大切な,ただひとりの人を失ったのですから,大切な人を自死でなくしたあなたへ悲しみを分ち合える場があります

怒り抑うつ

身体的症状

「どうして私を遺していったんだ」「会社が悪い」「主治医が悪い」

涙がとまらない
こころから楽しいと感じない
何も手につかない

眠れない
食欲不振
過呼吸 など自責感

不安,恐怖感記念日反応「あのとき声をかけ一人でいるのが恐いていれば」
自死が起こった場所に行けない「私のせいで亡くなっ フラッシュバックのようにてしまったのでは」思い出されると自分を責める
悪夢にうなされる

発行：京都市こころの健康増進センター
京都市印刷物第234779号

ひとりで悩んでいませんか？
こころの健康増進センターでは相談員がお話を聞かせていただいております。
まずはお電話ください

あなたはひとりではありません「大切な人が自ら命を絶ったなんて言えない」「言ってもわかってもらえない」
そう思ってひとりで抱えこんでいませんか？
ときに,抱えきれなくなり,気持ちがあふれだすことはありませんか？

いろいろな感情がわきおこって当然なのです。

自死遺族・自殺予防こころの相談電話

あなたの気持ちをお聞きする相談機関があります。
つらい気持ちを少し話してみたら,楽になるかもしれません。
また,あなたとおなじような経験をした方たちが集まり,想いを話し合う場もあります。
どうか,知ってください。
悩んでいる人が,あなただけではないことを。

命日,誕生日,盆,正月,クリスマスなどが近づくと,悲しみがこみ上げてくるW 91mm × H 61mm

「きょう・こころ・ほっとでんわ」 毎週火曜
こころ まる☎ 075-321-5560

9：00〜12：00
毎週木曜 13：00〜16：00（祝日及び年末年始除く）◎お問合せ先京都市保健福祉局 障害保健福祉課
TEL. 075-222-4161 FAX. 075-251-2940
京都市こころの健康増進センター
TEL. 075-314-0355 FAX. 075-314-0504
http://www.city.kyoto.jp/hokenfukushi/kokenzou/

そして,あなたはけっしてひとりではないことを。

京P3

W 90mm × H 61mm

●必要な手続き① 市役所

P4に を入れていただき,チェックシートとしてご活用ください。

② 年金事務所⑤ 銀行，郵便局，証券，信販会社等

世帯主の変更厚生年金受給停止手続き

預貯金の相続手続き

国民健康保険資格喪失届

遺族年金受給の手続き

公共料金の引き落とし
口座変更

大健康保険資格喪失届

阪

死亡届（7日以内）

W 91mm × H 61mm

●遺族の集いP5

W 91mm × H 61mm

P6

W 90mm × H 61mm

遺児への支援借金（相続や放棄）についての無料相談■あしなが育英会■京都弁護士会
奨 学 金： 03-3221-0888
クレジット・サラ金相談
075-231-2378
090-8536-1729
フリースペース
第１‚３木曜日 13：30〜15：30
こころのカフェ きょうと京 都 市 （18：00〜21：00まで）
全 国 小中学 生 遺 児の集い ： 042-594-2418
多重債務電話無料相談
075-231-8855
例会
４‚６月を除く 第２土曜日 13：00〜15：30■日本学生支援機構 奨学金■京都市消費生活総合センター
NPO法人 京都自死・自殺相談センター 偶数月 第2木曜日 18：30〜21：00
京 都 市 075-365-1600※在学する学校を通して申し込みください
多重債務相談075-256-3160
遺族会 ミトラ075-642-1111（代）
第2日曜日
13：30〜16：00
京 都 市 龍谷大学内 黒川研究室■京都司法書士会総合相談センター（土日相談あり 要予約） ■カウンセリングスペース リヴ（死別の原因は特定していません）
多重債務相談・消費者トラブル相談
075-255-2566
親の自死を語る会
info@inochinohi-kansai.com
自死に向きあう関西僧侶の会
奇数月に１度（平日） 13：30〜15：30
大 阪 市 080-4117-0287
開催日時： 奇数月 第３日曜日 10：00〜12：00
労災や訴訟・賠償等についての相談
親を自死で亡くした子どもの遊びの広場
カウンセリングスペース リヴ
06-6940-7036／090-6757-2953 ■京都弁護士会
第3日曜日
14：00〜16：00
大 阪 市 live-info1992@ezweb.ne.jp（受付）
開催日時： 第1日曜日 11：00〜14：00
パートナーを自死で亡くされた方の語りの会
労働事件相談（紹介）075-231-2378
問合せ先：『●遺族の集い』を参照
土曜日の集い 1,5月を除く 第１土曜日 14：00〜16：00 大 阪 市
ＮＰＯ法人国際ビフレンダーズ■過労死110番全国ネットワーク
06-6260-2155
水曜日の集い
大阪自殺防止センター
第３水曜日 17：00〜19：00 茨 木 市
過労死・過労自殺
03-3813-6999 ■一般社団法人Live on 遺児のつどい場（隔月実施）
問合せ先： 090-6116-5680（事務局）
自死遺族わかちあいの会 第３土曜日 14：00〜16：00 東大阪市 072-960-3802
東大阪市保健所 健康づくり課
その他法的手続きについての相談
その他，どこへ相談してよいかわからないとき
グリーフスペース なら
第４木曜日 13：30〜16：30 奈 良 市
0742-35-7200（火曜日10：00〜16：00） ■京都弁護士会
自死遺族支援 “よりそいの会 あかり”
■NPO法人 ライフリンク いのちと暮らしの相談ナビ
グリーフスペース さくらい 第２月曜日 13：30〜16：30 桜 井 市
遺言･相続電話無料相談
075-255-4990
0742-93-8397（木曜日13：30〜16：30）（奈良いのちの電話）
U R L： http://lifelink-db.org/
グループ あかり
第１水曜日 14：00〜（２時間程度） 奈 良 市■日本司法支援センター 法テラス京都なぎ
携帯版のサイトは右記QRコードより第３土曜日
14：00〜16：00（受付13：30〜） 近江八幡市 077-567-5010
滋賀県自死遺族の会 凪の会 おうみ
無料法律相談（収入等が少ない方）等
0503383-5433
詳 細は各連絡先にお問合せください。
（ 平成24年1月現在）
開催 日 時場

所

問合 せ 先都

遺族基礎年金受給の手続き

埋火葬許可申請

埋葬料の受け取り（健康保険）
高額療養費の還付手続き④ 税務署
故 人 の所 得 税 準 確 定
申告手続き

⑥ その他
勤務先，学校等への連絡
生命保険の受け取り手続き
運転免許証の返却
手帳・受給者証等の返却

滋賀

相続税の申告クレジットカードの解約

奈

葬祭費の受け取り（国民健康保険）③ 全国健康保険協会

良

国民年金受給停止
手続き

DIC2553s

■京都市こころの健康増進センター リーフレット（DIC2560s）

表1W 91mm × H 61mm

P1P2

W180mm × H 61mm

表4

ときには自分でもコントロールできないほどの感情がわきおこることもあります。でも,あなたにとってとても大切な,ただひとりの人を失ったのですから,大切な人を自死でなくした
あなたへ
悲しみを分ち合える場があります

怒り抑うつ

身体的症状

「どうして私を遺していったんだ」「会社が悪い」「主治医が悪い」

涙がとまらない
こころから楽しいと感じない
何も手につかない

眠れない
食欲不振
過呼吸 など自責感

不安,恐怖感記念日反応「あのとき声をかけ一人でいるのが恐いていれば」
自死が起こった場所に行けない「私のせいで亡くなっ フラッシュバックのようにてしまったのでは」思い出されると自分を責める
悪夢にうなされる

発行：京都市こころの健康増進センター
京都市印刷物第234779号

ひとりで悩んでいませんか？
こころの健康増進センターでは相談員がお話を聞かせていただいております。
まずはお電話ください

あなたはひとりではありません「大切な人が自ら命を絶ったなんて言えない」「言ってもわかってもらえない」
そう思ってひとりで抱えこんでいませんか？
ときに,抱えきれなくなり,気持ちがあふれだすことはありませんか？

いろいろな感情がわきおこって当然なのです。

自死遺族・自殺予防こころの相談電話

あなたの気持ちをお聞きする相談機関があります。
つらい気持ちを少し話してみたら,楽になるかもしれません。
また,あなたとおなじような経験をした方たちが集まり,想いを話し合う場もあります。
どうか,知ってください。
悩んでいる人が,あなただけではないことを。

命日,誕生日,盆,正月,クリスマスなどが近づくと,悲しみがこみ上げてくるW 91mm × H 61mm

「きょう・こころ・ほっとでんわ」 毎週火曜
こころ まる☎ 075-321-5560

9：00〜12：00
毎週木曜 13：00〜16：00（祝日及び年末年始除く）◎お問合せ先京都市保健福祉局 障害保健福祉課
TEL. 075-222-4161 FAX. 075-251-2940
京都市こころの健康増進センター
TEL. 075-314-0355 FAX. 075-314-0504
http://www.city.kyoto.jp/hokenfukushi/kokenzou/

そして,あなたはけっしてひとりではないことを。

京

P3W 90mm × H 61mm

●必要な手続き① 市役所

P4に を入れていただき,チェックシートとしてご活用ください。

② 年金事務所⑤ 銀行，郵便局，証券，信販会社等

世帯主の変更厚生年金受給停止手続き

預貯金の相続手続き

国民健康保険資格喪失届

遺族年金受給の手続き

公共料金の引き落とし
口座変更

大健康保険資格喪失届

阪

死亡届（7日以内）

W 91mm × H 61mm

●遺族の集いP5

W 91mm × H 61mm

P6W 90mm × H 61mm

遺児への支援借金（相続や放棄）についての無料相談■あしなが育英会■京都弁護士会
奨 学 金： 03-3221-0888
クレジット・サラ金相談
075-231-2378
090-8536-1729
フリースペース
第１‚３木曜日 13：30〜15：30
こころのカフェ きょうと京 都 市 （18：00〜21：00まで）
全 国 小中学 生 遺 児の集い ： 042-594-2418
多重債務電話無料相談
075-231-8855
例会
４‚６月を除く 第２土曜日 13：00〜15：30■日本学生支援機構 奨学金■京都市消費生活総合センター
NPO法人 京都自死・自殺相談センター 偶数月 第2木曜日 18：30〜21：00
京 都 市 075-365-1600※在学する学校を通して申し込みください
多重債務相談075-256-3160
遺族会 ミトラ075-642-1111（代）
第2日曜日
13：30〜16：00
京 都 市 龍谷大学内 黒川研究室■京都司法書士会総合相談センター（土日相談あり 要予約） ■カウンセリングスペース リヴ（死別の原因は特定していません）
多重債務相談・消費者トラブル相談
075-255-2566
親の自死を語る会
info@inochinohi-kansai.com
自死に向きあう関西僧侶の会
奇数月に１度（平日） 13：30〜15：30
大 阪 市 080-4117-0287
開催日時： 奇数月 第３日曜日 10：00〜12：00
労災や訴訟・賠償等についての相談
親を自死で亡くした子どもの遊びの広場
カウンセリングスペース リヴ
06-6940-7036／090-6757-2953 ■京都弁護士会
第3日曜日
14：00〜16：00
大 阪 市 live-info1992@ezweb.ne.jp（受付）
開催日時： 第1日曜日 11：00〜14：00
パートナーを自死で亡くされた方の語りの会
労働事件相談（紹介）075-231-2378
問合せ先：『●遺族の集い』を参照
土曜日の集い 1,5月を除く 第１土曜日 14：00〜16：00 大 阪 市
ＮＰＯ法人国際ビフレンダーズ■過労死110番全国ネットワーク
06-6260-2155
水曜日の集い
大阪自殺防止センター
第３水曜日 17：00〜19：00 茨 木 市
過労死・過労自殺
03-3813-6999 ■一般社団法人Live on 遺児のつどい場（隔月実施）
問合せ先： 090-6116-5680（事務局）
自死遺族わかちあいの会 第３土曜日 14：00〜16：00 東大阪市 072-960-3802
東大阪市保健所 健康づくり課
その他法的手続きについての相談
その他，どこへ相談してよいかわからないとき
グリーフスペース なら
第４木曜日 13：30〜16：30 奈 良 市
0742-35-7200（火曜日10：00〜16：00） ■京都弁護士会
自死遺族支援 “よりそいの会 あかり”
■NPO法人 ライフリンク いのちと暮らしの相談ナビ
グリーフスペース さくらい 第２月曜日 13：30〜16：30 桜 井 市
遺言･相続電話無料相談
075-255-4990
0742-93-8397（木曜日13：30〜16：30）（奈良いのちの電話）
U R L： http://lifelink-db.org/
グループ あかり
第１水曜日 14：00〜（２時間程度） 奈 良 市■日本司法支援センター 法テラス京都なぎ
携帯版のサイトは右記QRコードより
第３土曜日
14：00〜16：00（受付13：30〜） 近江八幡市 077-567-5010
滋賀県自死遺族の会 凪の会 おうみ
無料法律相談（収入等が少ない方）等0503383-5433
詳 細は各連絡先にお問合せください。
（ 平成24年1月現在）
開催 日 時場

所

問合 せ 先都

遺族基礎年金受給の手続き

埋火葬許可申請

埋葬料の受け取り（健康保険）
高額療養費の還付手続き④ 税務署
故 人 の所 得 税 準 確 定
申告手続き

⑥ その他
勤務先，学校等への連絡
生命保険の受け取り手続き
運転免許証の返却
手帳・受給者証等の返却

滋賀

相続税の申告クレジットカードの解約

奈

葬祭費の受け取り（国民健康保険）③ 全国健康保険協会

良

国民年金受給停止
手続き

DIC2560s