2 018 -2 019
PR O DU CT CATALO G

ht tp://s e lfb o dy c a re.j p

Introduction

SELF-CARE
ARE
MAKES
ATHLETESA THLETES
世界に認められたセルフボディケアツール

いまやワークアウトやフィットネスは、アスリートのみならず、さまざまな方が行う一般的なものとなりました。ですが、その前後のケアをしっかりと行わないと、パフォーマンスが低下したり、場合によっては怪我につながってしまいます。良質な成果を得るためにも、体の状態に向き合い、正しいボディケアを行うことが肝心です。
セルフボディケア・ジャパン（メソッド株式会社）は2008年の設立以来、さまざまなセルフボディケア・
ツールを日本に紹介してきました。多くの商品が世界のアスリートから高い効果を認められ、信頼を得ています。国内でも各競技のプロチーム、プロアスリート、大学体育会をはじめ、多くのスポーツ
愛好家のセルフケアに導入されています。また、女優やモデルをはじめ美容目的での体質改善や、健康を志向する幅広い方々のボディメンテナンス、疲労回復のサポートツールとしても利用されており、日常の中で自身の身体を管理するセルフボディケアへの関心は年々高まってきています。正しいセルフ
ボディケアは、あなたの日常を快適にすることをサポートし、努力を結果へと結びつけます。
本カタログ掲載のすぐれたボディケアツールによって、ひとりでも多くの方のトレーニングや日々の生活が充実したものとなることを願っています。

Our
Brands2

Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

SelfBodyCareJapan
Product Catalog

Index"GODEEPER"より深い組織のリリースを提供▲▲

ランブルローラー／Rumble Roller04

筋膜組織をしっかり捉えて、効果的にストレッチ。筋膜リリースの最新ツール▲▲

ゲイター／Gator（ランブルローラーシリーズ）

06

深部への刺激とグリップ力の両方を持ち合わせたエクササイズボール▲▲

ビースティ／Beastie（ランブルローラーシリーズ）

08

世界のアスリートが愛するハンディタイプのフォームローラー▲▲

タイガーテール／Tiger Tail10

全可動域で負荷の変わらない独自技術を搭載、最新のモビリゼーションエクササイズツール▲▲

パワーリール／POWER REELS

12

人間工学に基づいたボールシステムが全身の組織を効果的にリリース▲▲

ノットアウト／KnotOut

14

温熱効果で今までにない感覚を体感▲▲

アキュ シリーズ／acuProducts

16

スティックローラーの元祖であり大ヒット品▲▲

ザ･スティック／The Stick17

特殊デザインの凹凸ローラーを擁するプロ仕様モデル▲▲

マッスルトラック／Muscletrac17

世界で唯一、部位に合わせたカスタマイズが可能なフォームローラー▲▲

エンソ ローラー／enso Roller

18

ハワイ生まれの新プロダクト、今までにないフィットネスツール▲▲

フィットネス・キュー／Fitness Cue

18

バランスクッション界のロールスロイス、スイスメイドの一流品▲▲

エアレックス／Airex

19

深いリラクゼーションを目的としたスティルポイント誘導ツール▲▲

ビカームボール／Becalm Balls

19

伝統的なバランス＆体幹トレーニングツール▲▲

ウッドバランスボード／Wood Balance Board

19

and
more

Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

3

Rumble Roller

Foam Roller for
myofascial release

ランブルローラーは自重圧による指圧＆引き剥がし効果で、こわばった筋肉や筋膜のねじれから生じる慢性的なストレスをリリースする、プロユースのフォームローラーです。

ランブルローラー

商品説明● 汚 れ が 定 着 し に く く、 手 入 れ し や す い
EVA／ポリオレフィン混合素材●抗菌＆ラテックスフリーのためカビや細菌の繁殖を防ぎ、アレルギーをお持ちの方にも安心してご使用いただけます●バリエーションとしてスタンダードタイ
プ（ネ イ ビ ー）に 加 え、硬 質 な フ ォ ー ム（36%硬度アップ）を使用したハードタイ
プ（ブラック）をご用意しています▲

商品名：Rumble Roller／ランブルローラー■用途：筋肉・筋膜・トリガーポイントのリリース＆ストレッチ用■材質：EVA／ポリオレフィン混合（防水加工＆ラテックスフリー）

4

Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

サイズ
スモール
ミドル
ロング

全長
31cm
55cm
77cm

直径
13cm
14cm
15cm

重量
（ネイビー／ブラック）
約370g/約350g
約775g/約755g
約1,260g/約1,170g

商品番号（ネイビー／ブラック）
SBCJ0005／SBCJ0017
SBCJ0176/SBCJ0177
SBCJ0006／SBCJ0016

今までにない深いリリースをいつでも、どこでもランブルローラーの表面には特別にデザインされた、頑丈で柔軟性のある突起が配置され、筋筋膜（Myofascial）の深部への刺激と、効果的なリリースを実現します。
持ち運びにも便利で、好きな時にプロレベルの筋膜リリースができるため、経済的でハイクオリティなセルフケアを提供します。
アスリートのトレーニングから一般のエクササイズ目的まで、幅広く多くの方に□臀筋お勧めできる世界標準のフォームローラーです。

Exercise Instructions ［使用例］
ローラーを筋組織に沿って動かし、リリースしたい箇所に突起部分が深く当たるようにし、持続圧を加えたり揺れ動かして筋筋膜をストレッチ＆リリースします。1部位につき10秒～20秒を目安として、痛気持ちいい刺激を感じるようにおこないます。
□下腿三頭筋□ハムストリングス□大腿四頭筋□ITバンド（大腿筋膜張筋）□内転筋群□脊柱起立筋□広背筋□大胸筋・小胸筋

毎日使い続けるものだから、本物にこだわる
スタンダードタイプと、より硬度なハードタイプをご用意
一般的な方にはスタンダードタイプ（ネイビー）がおすすめです。スタンダードタイプでも柔らかさは感じず、深い刺激が得られると思います。ただ一般の方よりも筋肉が硬い方、またはより硬質な深い刺激を求める方にはハードタイプをおすすめします。ハード
タイプはスタンダードタイプに比べて約36％硬質な素材を使用しています。

米国で開発された高品質の特許商品
ランブルローラーはアメリカで開発され、パテント（特許）を取得している米国STI社のオリジナル商品です。開発には同社が何年もかけて他のフォームローラーを分析し、さまざまな種類で高度なポリマーのテストを行ってきました。こうした材料研究の結果、従来のローラーよりも数倍の強度と引裂抵抗を持つ、触り心地のよい商品の開発に成功しました。

Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

5

Rumble RollerHigh compression plus
cross friction
ゲイターの表面についている900個以上の突起により、熟練したマッサージセラピストの手のように多面的に組織をストレッチすることができ、広い範囲のフリクションマッサージを効率的に行うことができます。

ランブルローラー
ゲイター▶水平方向へのストレッチを行い、 広い範囲を刺激
ゲイターの表面についている突起は、対象部位に対し圧迫と摩擦を加えます。筋筋膜（Myofascial）のより深い部分を刺激する
ランブルローラーと比べ、突起部分が低いゲイターは、水平方向へのストレッチを行い、より広い範囲への刺激を実現しています。

▶疲労の早期回復だけでなく、 運動パフォーマンスも向上
ゲイターの突起部分は摩擦が働く素材を使用しているので、組織をしっかりと掴みストレッチすることができます。そのため、組織のコンディションを整え、運動パフォーマンスの向上、トレーニングやスポーツによる疲労の早期回復を可能にします。

商品説明● 汚 れ が 定 着 し に く く、 手 入 れ し や す い
EVA／ポリオレフィン混合素材を採用しています。
●抗菌＆ラテックスフリーのためカビや細菌の繁殖を防ぎ、アレルギーをお持ちの方にも安心してご使用いただけます。
●水平方向へのストレッチを行い、広い範囲を刺激します。

▲

商品名：Gator／ゲイター■用途：筋肉・筋膜・トリガーポイントのリリース＆ストレッチ用■材質：EVA／ポリオレフィン混合（防水加工＆ラテックスフリー）

6

Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

全長
56cm

直径
11.5cm

重量約705g※ゲイターの使用例は、ランブルローラーの使用例（5ページ）と同じです。

商品番号
SBCJ0178

ランブルローラーとゲイターの違い
自重

ランブルローラー
垂直方向へ圧迫刺激を加えるランブルロー
ラーは、筋筋膜の深部までアプローチする突起により、トリガーポイントを直接刺激することができます。ランブルローラーを転が移動方向

骨
垂直方向に集中して
作用する力

筋肉
筋膜
皮下脂肪

肌

したり、体の位置や体勢に変化をつけることで、複数の突起がマッサージセラピストの親指のような働きをし、効果的に筋筋膜をストレッチ＆リリースします。

自重

ゲイター
筋肉をマッサージする方法は、強く押すことだけではありません。マッ
サージセラピストが親指または指先を使って筋繊維を短くしっかりと撫

移動方向

骨
筋肉

水平方向に滑らせるように
作用する力

筋膜
皮下脂肪

肌

でるように、ゲイターは筋繊維の正常化を図るフリクションマッサージの効果を効率よく実現する水平方向へのストレッチを行い、広い範囲に圧を加えて刺激することができます。

ランブルローラーとゲイターのサイズ
ランブルローラーを自宅やジムで使用するのであれば、さまざまな動きに対応するロングサイズ（全長77cm）やミドルサイズ（全長55cm）がおすすめです。また、旅行先などでも使用した
いのであれば、持ち運びに便利なスモールサイ
ズがいいでしょう。
一方、ゲイターはランブルローラーでも人気の高いミドルサイズとほぼ同じ大きさの一種類（全長56cm）となっています。垂直方向へ圧迫刺激を加えるランブルローラーとは異なり、水平方向へのストレッチで広い範囲に圧を加えるゲ
イターに最適なサイズです。
ランブルローラーは3種類のサイズがありますが、突起のサイズと間隔は同じなので、すべて同じ感覚で筋筋膜（Myofascial）の深い部分への刺激とリリースを体感することができます。
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7

Rumble Roller series

Beasties that expand
the Rumble Roller experience
ビースティ・ボール／ビースティ・バーは細かな筋筋膜、より深い組織へのアプローチが簡単におこなえる、
小型で汎用性の高いポータブル筋膜リリースツールです。

ビースティ・ボール
ビースティ・バー

商品説明（柔らかめ）●バリエーションとしてソフトな突起のホワ（固め）
イトと、ハード
な突起のイエローと2種類の（ビースティ・ボール、ビー
ボールをご用意しています。
スティ・バー共通）●ビースティ・ボールは土台（ベース）が標準で付属しており、土台を利用することでボールを固定し、高さが1.5倍になります。

ビースティ・ボール

ビースティ・バー

ビースティ・フック

ウォールシステム●ビースティ・バーはバーと土台（ベース）が付属しており、土台は取り外し可能です。

▲

商品名：Beastie Ball／ビースティ・ボール、
Beastie Bar／ビースティ・バー■用途：筋肉・筋膜・トリガーポイントのリリース＆ストレッチ用■バリエーション：ソフトフォーム（白／クリア）、
ハードフォーム（黄）
■材質：PVC▲

商品名：Beastie Hook／ビースティ・フック

■用途：ビースティボール用金属フック■材質：金属（ソリッドスチール）（注）ビースティ・ボールは付属しません。金属フックのみ。

8

Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

商品名
ビースティ・ボール（ソフト／ハード）
ビースティ・バー（ソフト／ハード）

全長

ボール
直径

-

7.5cm

37cm

幅

土台設置時
高さ

7.5cm
8.5cm
（土台部分）
7.5cm
7.5cm（土台部分）

重量
商品番号（ソフト／ハード） （ソフト／ハード）
約100g（ボール） SBCJ0096／
約60g（土台部分）
SBCJ0097
SBCJ0139／
約630g
SBCJ0098

ビースティ・フック

55cm-

30.5cm-

約600g

SBCJ0125

ウォールシステム※

142cm

-

28cm

-

約4.5kg

SBCJ0155※ウォールシステムは組立時の数値

深部への刺激とグリップ力の両方を持ち合わせた
エクササイズボール
ビースティ・シリーズは世界のアスリートから絶大な支持・評価を得ているランブルローラーブランドの一員です。
ランブルローラーと比べ小ぶりで小さな突起が、より細かな筋筋膜、深い組織へのアプローチを簡単におこなうことを実現しました。
ランブルローラーで全身をリリースし、ビースティ・シリーズで気になる部位をピンポイントに刺激するといった併用や、オプションを加えることで全身のメンテナンスも可能です。
汎用性が高く、携帯にも便利なため、ライフスタイルや用途に合わせてご利用いただける非常に便利なツールです。

□ハムストリングス

Exercise Instructions ［使用例］□腸腰筋□大胸筋・小胸筋□僧帽筋□下腿三頭筋□大腿四頭筋□脊柱起立筋

ビースティ・ボール
ボール単体でのご利用のほか、標 準 付 属 の 土 台（ ベ ース）でボールを固定することで、よ り 深 い 組 織 を リ リ ー
スすることができます。

ビースティ・バー
両手で持って使用する方法と、標 準 付 属 の 土 台（ ベ ース）にバーを固定して使用する 方 法 が あ り、ロ ー リ ン グ＆ 自 重 圧、両 方 の リ リ ー ス
効果が得られます。

ウォールシステム／ W a l l S y s t e m：ジムやスタジオの壁 面に設 置できます。
ビースティ・シリーズ用に開発されたウォールシステム（画像はダブルトラック・ウォールシステム）を壁面に設置することで、ビー
スティ・シリーズを立位のまま使用することができるようになります。（壁面へのネジ留め固定が必要です）□三角筋□脊柱起立筋

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9

Tiger Tail

Self-help muscle compression &trigger point release tool
タイガーテールは筋肉・筋膜のストレスやトリガーポイントの対処に最適な、アメリカでベストセラーのハンディ・フォームローラーです。

タイガーテール

商品説明●身体に触れるローラー部分（マッサージ部分）は、フォームクッション仕様になっており、接触感覚の優しさと、組織をしっかり把握しグリップし摩擦を生みだす効果があります。
●汚れに強く、ジェルやスプレーで簡単に手入れできる無孔型フォームを採用。常に清潔で快適にご使用いただけます。
※いずれもタイガーテール３モデルについての特徴となります▲

商品名：Tiger Tail／タイガーテール■材質：エラストマー、PVC▲

商品名：Knotty Tiger／ノッティタイガー

タイガーテールシリーズ

フォームローラーボール

ザ・ビッグ・ワン

タイガーテール■材質：ABS樹脂、シリコン▲

商品名：Tiger Ball／タイガーボール

ノッティタイガー■材質：本体／シリコン、ロープ／PP（ポリプロピレン）▲

商品名：The Big One／ザ・ビッグ・ワン■材質：シリコン、PVC▲

商品名：The Strapy Tiger／ストラッピータイガー■材質：シリコン、エラストマー、PVC、ナイロンストラップ▲

商品名：The Curve Ball／ザ･カーブボール■材質：シリコン、エラストマー、PVC▲

商品名：Foam Roller Ball／フォームローラーボール■材質：シリコン■用途（共通）：筋肉・筋膜・トリガーポイントのリリース＆ストレッチ用

10

Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

ストラッピータイガー

ザ・カーブボール

商品名
タイガーテールスタンダードモデル
タイガーテールロングモデル
タイガーテール携帯用ミニモデル
ノッティタイガー
タイガーボール
タイガーボール・ミニ
ザ・ビッグ・ワン
ストラッピータイガー
ザ･カーブボール
フォームローラーボール

タイガーボール

全長
46cm
56cm
30cm
7.5cm（高さ）117cm※
140cm※
38cm
約12.7cm×10.5cm
14cm
13cm

直径
重量
5cm
約300g
5cm
約390g
5cm
約200g
6cm
約140g
7cm
約230g
4.5cm
約55g
14cm
約1,100g
約7cm（高さ） 約100g
8.3cm（高さ） 約220g
13cm
約95g

商品番号
SBCJ0002
SBCJ0003
SBCJ0069
SBCJ0140
SBCJ0141
SBCJ0179
SBCJ0144
SBCJ0143
SBCJ0142
SBCJ0180※ひもは多少伸び縮みいたします世界のトップアスリートに愛されるハンディローラー
タイガーテールは、すぐに手にとれ、わずかな時間でストレスを抱えた筋筋膜にアプローチできる
ハンディタイプのフォームローラーです。
スティック状のフォームローラーは軟部組織に適度な刺激を与え、組織に沿ったローリングをおこなうことにより心地よいリリースを実感できます。
自在に圧を調整できるため、強い刺激が苦手な人でも継続してセルフケアをおこなうことができます。
アメリカでは４大プロスポーツリーグ（NFL、MLB、NBA、NHL）□大腿四頭筋の85％のトレーニングルームに導入されるなど、多くのトップアスリート、トレーナーがボディケアツールとして愛用しています。

Exercise Instructions ［使用例］
TIGER TAIL
Sometimes size matters.
組織の流れに沿って、各部位を4～5往復を目安に、力を入れすぎないようにローリングします。トレーニングやスポーツの後だけでなく、FOAM ROLLERLong One

Perfect for back massage and buddy massage.

FAMILY22” long, 14” massage surface.
筋温の上昇や感覚受容器の活性化を目的としたワークアウト開始前のセルフケアにも非常に効果的です。

□下腿三頭筋OUR FLAGSHIP□内転筋群

UPC 892255000627□臀筋
PRODUCTS.

□僧帽筋

CalvesHamstrings

Quickly massage any part of the bodywithout getting down on the ground.

Classic
THE

Firm design—no bending or breaking.
Use as little or as much pressure
needed to get the job done. Foam
cover is skin and muscle friendly.

TIGER TAIL
KNOT BUSTERFAMILY

Sometimes size matters.
Perfect for back massage and buddy massage.
22” long, 14” massage surface.
UPC 892255000627

SHORT PANEL

By popular demand.
Perfect for personal use.
18” long, 10“ massage surface.
UPC 892255000610

Quads TIGER TAIL
GlutesCenter spins smoothly. Superior

EDUCATIONFAMILYhandling. No hard cold plastics. No
spindles or beads. No pinched skin,pulled out hair, or snagged clothing.

Ultimate accessory for ANY foam roller.

Hamstrings

Super easy to clean. Works on all

This game changer elevates ANY foam roller into a

muscle groups including neck,more powerful and penetrating massage tool.

shoulders, arms, upper back, lower

Curved, firm shell provides deep muscle knot relief

By popular demand.
Perfect for personal use.
8” long, 10“ massage surface.
UPC 892255000610

back, hamstrings, glutes, quads,

for increased mobility. Great for back, calves,

豊富なシリーズラインナップ
glutes, hips, quads, hamstrings and other muscle

TIGER TAIL
FOAM ROLLER
FAMILYLong One
Quads

groups. Simple to use strap features Velcro closure.

Sometimes size matters. Shell dimensions: 4.9" x 3.8", 25" Nylon strap
Glutesfor back massage and buddy massage.
Perfect
UPC 892255000672
22” long, 14” massage surface.
UPC 892255000627▶ザ・ビッグ・ワン

OUR FLAGSHIPPRODUCTS.

calves, shins, feet, psoas and more.

TIGER TAIL
KNOT BUSTERFAMILYTHE
Lean up against
a wall or lie down on the
ground and simply press away. Perfect forbusting out knots, trigger points and soremuscles in the back, shoulders, piriformis,

Perfect for traveling and foot massage.

UPC 892255000641
without
getting down on the ground.

IT Bands

2.6” massage surface.
UPC 892255000665
And
introducing

more powerful and penetrating massage tool.

▶ノッティタイガー

needed to get the job done. Foam

肩、腕などで組織にそって滑らせながらケアをおこないます。
Quads
Glutesover is skin and muscle friendly.

UPC 892255000672
Break up trigger points and release muscle tightness. Great
This inventive tool offers stable and controlled deep muscle
Lower Back
Upper Backhandling. No hard cold plastics. No
for sore backs, IT bands, glutes, quads, hamstrings, calves
release. Perfectfor hips, glutes, back, shoulders and other muscle groups.
TIGER
TAIL
e matters.
pindlesor beads. No pinched skin,and more. Built to last with Tiger Tail’s stamp of quality.
Grippy flatbase provides sustained stationary traction. Curved
KNOT
BUSTERk massage
buddy clothing.
massage.
pulledout hair,andor snagged
Won’t breaksurface.
down. Rigid hollow core, durable foam cover.
massage surface provides targeted muscle-pain relief. Use your weight
FAMILYmassage
ひもでボールをキープすることができるため、壁に寄り掛かったり床に寝転び、
uper easy to clean. Works on all
Sleek and powerful. Easy to clean. No deep groovesTHE
to trap0627
as leverage and let the tool do the work. Use on the floor, chair, bed or
Perfect for traveling and foot massage.
muscleincludingneck,
背中など手の届きにくい箇所に押し当てて使用できます。
bacteria.groups
15” long,
5.5” width.
wall. 5.5”x 5.5”x3.25” high11.5” long, 7.25” massage surface.
houlders,
arms, upper back, lower
UPC
892255000719
IT Bands
Feet
UltimateUPC
accessory
for ANY foam roller.
892255000689
UPC 892255000641
back, hamstrings, glutes, quads,
Calves Neck
HamstringsBicep
This game changer elevates ANY foam roller into a▶タイガーボール（大小あり）

Roadster▶ザ・カーブボールmore powerful and penetrating massage tool.

alves, shins, feet, psoas and more.

And introducing

groups. Simple to use strap features Velcro closure.
Break up trigger points and release muscle tightness. Great
Lower Back

Shell dimensions: 4.9" x 3.8", 25" Nylon strap
Glutesfor sore backs, IT bands, glutes, quads, hamstrings, calves▶ストラッピータイガー
UPC 892255000672

Quads

Shoulder (buddy)

Tricep/Forearm

Upper Backand more. Built to last with Tiger Tail’s stamp of quality.

eling and foot massage.
massage surface.
641

UPC 892255000719▶フォームローラーボール
Feet

Neck

guide features more than 250

want deep pressure.

pain-mapping muscle knot

2.6” massage surface.

illustrations. Pain patterns, muscle

Knot Buster + Shoulder Rub.

UPC 892255000665
knot locations, and self-help

Let the tool do the work! Nothing beats this shoulder

treatments for the entire body—

TIGER TAILEDUCATION

rub and muscle knot buster tool. Fits perfectly andfrom head to toe.

ergonomically in the hand. Great for busting out□僧帽筋（中部・下部）
タイガーボール

knots in the shoulders, back, arms and other little
spots. 2.75” massage surface with 3 trigger point
curves for different pressures.

Tiger
Ball Massage-On-A-Rope
UPC
892255000634

Co-written by Spring Faussett,inventor of Tiger Tail, & Julie Zuleger,
80 pages (TBD). UPC 892255000672
ISBN #978-0-692-30150-0

busting out knots, trigger points and soremuscles in the back, shoulders, piriformis,

legs, and other spots thatThrowing a curve at deep tissue muscle massage.
want deep pressure.
This inventive tool offers stable and controlled deep muscle
2.6” massage surface.
release. Perfect for hips, glutes, back, shoulders and other muscle groups.
UPC 892255000665
Grippy flat base provides sustained stationary traction. Curved

Easy-to-follow format.
FAMILY
Tricep/Forearm
Shoulder (buddy)

Ph.D., ACT, NCBTMB, CMTPT

Lean up against a wall or lie down on the

ザ・ビッグ・ワンなど直径約13cm以上のフォームローラーに装着することで、筋肉
Won’t break down. Rigid hollow core, durable foam cover.
massage surface provides targeted muscle-pain relief. Use your weight
Sleek and powerful. Easy to clean. No deep grooves to trap
に対してより集中的で深いマッサージと筋筋膜のリリースを実現します。
as leverage and let the tool do the work. Use on the floor, chair, bed orbacteria. 15” long, 5.5” width.

Upper BackSHORT PANEL

ground and simply press away. Perfect for

Curved, firm shell provides deep muscle knot relief
底にグリップがありコントロールしやすいため、壁や床などに固定し、背中、for increased mobility. Great for back, calves,
腰、お尻などに自重による圧迫リリースがおこなえます。
glutes, hips, quads, hamstrings and other muscle

Lower Backfor sore backs, IT bands, glutes, quads, hamstrings, calvesTiger Ball Massage-On-A-Ropeand more. Built to last with Tiger Tail’s stamp of quality.
□僧帽筋
（上部）
Lean up against a wall or lie down on the
Won’t break down. Rigid hollow core, durable foam cover.
MUSCLES®
ground and HAPPY
simply press
away. Self-Help
Perfect forGuide
ノッティタイガー
Sleek and powerful.
Easy to clean. No deep grooves to trap
Now you have the power to makebusting out knots, trigger points and sore
bacteria. 15” long, 5.5” width.
pain go away and get back tomuscles in the back, shoulders, piriformis,
UPC 892255000719
action—fast! This trouble-shooting
legs, andNeck
other spots that
Bicep

Shell dimensions: 4.9" x 3.8", 25" Nylon strap

Throwing a curve at deep tissue muscle massage.

enter spins smoothly. Superior

Feet

SELF-HELP GUIDETO UN-KNOT
MUSCLE PAIN.

Break up trigger points and release muscle tightness. Great

Feet

Classic

Use as little or as much pressure

IT Bands

ザ・ビッグ・ワン

want deep pressure.

Curved, firm shell provides deep muscle knot relief
By popular demand.
Perfect for personal use.
for increased mobility. Great for back, calves,18” long, 10“ massage surface.
glutes, hips, quads, hamstrings and other muscle
UPC 892255000610
手のひらサイズで持ち運びに便利です。また固くて滑りやすい素材のため、首、groups. Simple to use strap features Velcro closure.

THE

irm design—no bending or breaking.

Perfect for traveling and foot massage.
11.5” long, 7.25” massage surface.
UPC 892255000641□脊柱起立筋

legs, and other spots that

滑らかでしっとりとした肌触りを持つ高品質のフォームローラーです。38cmの横幅
Ultimate accessory for ANY foam roller.
CalvesHamstrings
This game changer elevates ANY foam roller into aを持ち、両脚のケアから背中のケアまで抜群のサイズ感でご使用いただけます。

Quickly
massagepart ofsurface.
the body
11.5” long,7.25” anymassagemand.
sonal use.
massage surface.
0610

Tiger Ball Massage-On-A-Rope

アスリートの悩みに向き合うことで生まれた Roadster
CalvesSELF-HELP GUI
TRUSTEDBY
TO UN-KNOTMILLION-DOLLAR
MUSCLE PAIN
Let the tool do MUSCLES
the work! Nothing beats this s
Knot Buster + Shoulder Rub.

rub and muscle knot buster tool. Fits perfectl□大臀筋・中臀筋
ザ・カーブボールergonomically in the hand. Great for bustingknots in the shoulders, back, arms and otherspots. 2.75” massage surface with 3 trigger p

wall. 5.5”x 5.5”x3.25” highcurves for different pressures.

UPC 892255000689

UPC 892255000634
HAPPY MUSCLES® Self-Help G

Bicep

IT Bands

Now you have the power to m

壁や床などに固定し、背中、腰、お尻などに自重による圧迫リリースが行えます。
弾力性と柔軟性に優れ、撥水もよく、丈夫で劣化しにくい滑らかな表面です。

pain go away and get back toaction—fast! This trouble-sho

guide features more than 250
pain-mapping muscle knot

points and release muscle tightness. Great
bands, glutes, quads, hamstrings, calves

Throwing a curve at deep tissue muscle
massage.
Shoulder(buddy)Lower Back

Upper Back

Tricep/Forearm

Knot Buster + Shoulder Rub.

illustrations. Pain patterns, mSelf Body Care Japan PRODUCT CATALOG

This inventive tool offers stable and controlled deep muscle

Let the tool do the work! Nothing beats this shoulder

release. Perfect for hips, glutes, back, shoulders and other muscle groups.

rub and muscle knot buster tool. Fits perfectly and11knot locations, and self-help
treatments for the entire bod

POWER REELS

Build stronger and leaner muscles
持ち運びにも便利なパワーリールは、どんなトレーニングであっても初動、中間、終動すべての可動域において一定の負荷をかけ続けられ、効率的にモビリゼーションエクササイズをおこなうことができます。

パワーリール

商品説明●定荷重スプリングにより、どのような動きに対しても一定の負荷を加え続けることが可能です。
●立位、座位、臥位などどんな姿勢でもエクササイズを行え、さまざまな動きと場所を選ばないトレーニングが可能です。
●高重量のトレーニングや自由度のない動

ライト／イエロー

ミディアム／ブルー

ヘビー／レッドスプリング伸縮部分

きのエクササイズとは異なり、運動のコ
ンセプトのひとつである「楽しい」トレー
ニングを実現します。
●約900ｇと軽量なため、自宅だけでなく、どこにでも持ち運びができ、ポータブルなワークアウトソリューションを探している人に最適なトレーニングツールです。
▲

商品名：POWER REELS／パワーリール■用途：定荷重による効率的なトレーニングと場所を選ばないエクササイズ■材質：ラバー製ハンドル／ポリエステルコード

（70万回の耐久テスト済）

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Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

商品名
ライト／イエロー
ミディアム／ブルー

ヘビー／レッド

抵抗負荷
1.4kg（3ポンド）
2.3kg（5ポンド）
3.6kg（8ポンド）

横取っ手部

縦スプリング長さ

重量

商品番号

17cm

11cm

18.7cm

約2m

865g

SBCJ0169

17cm

11cm

18.7cm

約2m

915g

SBCJ0170

17cm

11cm

18.7cm

約2m

980g

SBCJ0171

より多くの組織を活性化し、強く、研ぎ澄まされた肉体へ運動の全可動域を通じて常に同じ負荷を加え続ける
パワーリールは、ゴムが伸張されるにしたがって負荷が増加するゴムチューブやエキスパンダーなどとは異なり、筋肉や部位を痛めることなく、エクササイズを行えます。
また、身体の自然な動きに逆らうことなく、さまざまな方向への運動が可能になっているため、筋肉および関節の硬さや縮みを取りながら、各パーツの可動域を広げていきます。
目的に応じた動きのトレーニングを行うことで、より多くの筋繊維が活性化されることになり、身体をいままで以上に自由自在に動かせるようになるでしょう。

Exercise Instructions ［使用例］
パワーリールに内蔵されたスプリングによる定荷重トレーニングは重力を必要とせず、運動の軌道を調整して目的とする筋肉への刺激を変化させたり、より精度の高い軌道で運動を行ったり、痛みのある関節への負荷を最小限に抑えたりすることが可能です。

腕立て伏せの姿勢から胸元近くまで片腕を引き上げ、続いて腕立て伏せを行い、最後に腕いっぱいに伸ばす左右交互の反復運動など、自由度の高い動きのエクササイズをおこなう
ことができます。

抵抗負荷が異なる3種類のパワーリール
ライト（イエロー）：抵抗負荷1.4kg（3ポンド）
エクササイズ初心者や女性、ご年配の方はこの強度から始めることをおすすめします。日々継続
してエクササイズしていくことが無理なくおこなえ、可動域が大幅に広がっていきます。

ミディアム（ブルー）：抵抗負荷2.3kg（5ポンド）
一般的な男性や日頃からトレーニングを積んでいる方におすすめなのがブルーです。いろいろな動きのエクササイズを試すことができ、可動域の拡大と筋繊維の活性化を実現します。

ヘビー（レッド）：抵抗負荷3.6kg（8ポンド）
抵抗負荷８ポンドのレッドはより強い強度でのトレーニングを求める方に最適です。フィットネス
愛好家やアスリートなど、筋肉や関節に高めの負荷をかけながら筋繊維を活性化させ、可動域を広げることができます。
Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

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KnotOut

The Balls made to fit your body
ノットアウトは人間工学に基づいてデザインされた、スポーツ、フィットネス、ヨガ、ピラティスなど幅広いシーンでご利用いただけるコンディショニング・ツールです。

ノットアウト

商品説明●４種類のボールサイズ（ラージ、ミディア
ム、スモール、エクストラスモール）と、配置されたボールの数（ダブル、トリプ
ル、クアドラブル）、フォームの硬度（ソフト、ハード）からなるバリエーション
が、全てのユーザーを満足させる効果を生みだします。

ダブルラージ

ダブルミディアム

トリプルスモール

クアドラブルエクストラスモール

クアドラブルラージ

クアドラブルミディアム●大柄な方、筋肉量や脂肪量の多い方、深い刺激がほしい方にはラージサイズがおすすめです。小柄な方や細身の方にはミディア
ムサイズが最適。
スモール＆エクストラスモールサイズは、
足裏、手のひら、前腕など小さな筋肉や関節周りの刺激に適しています。

タイプ
ダブルラージ（ソフト／ハード）

ダブルミディアム
（ソフト／ハード）

トリプルスモール▲

商品名：KnotOut／ノットアウト■用途：筋肉・筋膜・トリガーポイントのリリース＆ストレッチ用■材質：PVC（ポリ塩化ビニール）

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Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG（ソフト／ハード）クアドラブルエクストラスモール（ソフト／ハード）クアドラブルラージ（ソフト／ハード）クアドラブルミディアム（ソフト／ハード）

全長

ボール直径 ボール数

重量
商品番号（ソフト／ハード）
（ソフト／ハード）


20cm

10cm

2

約640g／約1,450g SBCJ0099／SBCJ0100

14cm

7cm

2

約230g／約460g

SBCJ0101／SBCJ0102

11.5cm3.8cm

3

約70g／約160g

SBCJ0103／SBCJ0104

10.5cm2.6cm

4

約40g／約50g

SBCJ0105／SBCJ0106

40cm

10cm

4

約1,300g／約2,900g SBCJ0107／SBCJ0108

28cm

7cm

4

約450g／約950g

SBCJ0109／SBCJ0110

多くの人に愛される、人間工学に基づいたデザイン
ノットアウトは、絶妙なサイズで配置されたボールと溝が、筋筋膜のストレスをキャッチし、脊椎の両脇や各部位の軟部組織を深く、そして気持ちよく刺激します。
開発元のアメリカのみならず日本でも多くの方に愛用されており、アスリートのほか、モデルやダンサー、またヨガやピラティスのクラス、フィットネスクラブなど多くのシーンで採用されています。
今までのストレッチローラー、フォームローラーでは届かなかった深い部分を刺激したい方、□下腿三頭筋より気持ちのよいリリースを求める方におすすめです。

Exercise Instructions ［使用例］
コリやストレスを感じる部位にセッティングし、自重で圧を加えたり、体の下でローリングをおこないます。体型や部位によってサイズや硬さを使い分けることで、より深い部分を刺激することができます。1部位につき10秒～20秒を目安におこないましょう。
□腸腰筋□ITバンド（大腿筋膜張筋）

□広背筋

□僧帽筋

□大胸筋・小胸筋□頚部筋群□下腿三頭筋□足底筋群

目的に合わせて選べる12のバリエーション
ノットアウトはボールの数、大きさ、硬さが異なる12のバリ
エーションがあり、すべてカバーとフォームの色で見分けがつくようになっています。特定の部位のリリースや、外出先でのご利用など、目的に応じてお選びください。
ボールの数
ダブル（２）
トリプル（３）
クアドラブル（４）

サイズ

カバーの色

ミディアム

緑

ラージ

赤

スモール

水色

エクストラスモール

紫の２種類のフォームの硬さをお選びいただけます。ソフ

ミディアム

緑

トはテニスボールより少しだけ柔らかめ、ハードはラクラージ

赤ロスボールや硬質ゴムに近い硬さとなっています。

すべてのサイズ・玉の数で、ソフト（黄色）・ハード（黒色）Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

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acuBall / acuBall Mini / acuBack / acuPads

The only heatable self-release tool
アキュバックアキュ シリーズ
アキュパッドアキュボール／アキュボール・ミニ
アキュバック／アキュパッド

アキュボールアキュボール・ミニ

温熱リラクゼーション＆指圧効果でボディ・メンテナンス
アキュシリーズは世界中で年間15万セット以上販売されているベストセラー・セルフボディケアツールです。長年の研究により開発されたオリジナル形状が指圧の代用効果とリラクゼーションを生み、全身の筋筋膜のストレスを軽減します。

Exercise Instructions ［使用例］
体をリラックスさせてコリや疲れのある部位、血行をよくしたい部位に当てがい、1部位10秒〜20秒を目安に自身の体重で圧をかけてください。
アキュバックアキュパッド

首・肩
背中

腰

浅い呼吸

お腹の圧迫

仕事中に腰や背中に当てることで、デスクワークでも無理なく姿勢を正すことができます。

アキュボールアキュボールアキュボール

商品説明▲

商品名：acuBall／アキュボール、acuBall-MINI／アキュボール・ミニ、

アキュボール・ミニ

電子レンジで暖めると、温熱効果で身も心もリラックス              acuBack／アキュバック、acuPads／アキュパッド■用途：筋肉・筋膜・トリガーポイントのリリース＆ストレッチ用

電子レンジで加熱すると、■材質：PVC
商品名
アキュボールアキュボール・ミニ
アキュバックアキュパッド※じんわりとした温かさが長
全長
9cm
5cm
7cm
22cm

※アキュパッドは 1 点の数値

16

Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

幅
8.5cm
5cm
18cm
10.5cm

重量
約320g
約50g
約520g
約650g

商品番号
SBCJ0060
SBCJ0061
SBCJ0062
SBCJ0145

時間持続するので、リラッ

500W

60

秒

クスしながらの全身のボディ・メンテナンスにご利用いただけます。
※アキュボール・ミニは電子レンジでの加熱はできません。

The Stick / Muscletrac

ザ･スティック

筋組織に沿ってスティック状のローラーを転がすだけで、全身を効果的にリリース
ザ・スティックは筋筋膜に刺激を与え、コリやストレスを和らげるだけでなく、身体の動きをよくして柔軟性を高めます。
硬さ（しなり）や長さなど、用途に合わせた各種タイプが用意され、シーンに合わせて使い分けができます。
商品説明▲

商品名：The Stick／ザ・スティック■用途：筋肉・筋膜・トリガーポイントのリリース＆ストレッチ用■材質：芯棒・ローラー／ナイロン、合成樹脂製、グリップ／P.V.C.製
タイプ
オリジナルロングサイズ
ショートサイズ
携帯用リトルサイズ
スプリンター（ショート＆ハードタイプ）
トラベルサイズ
携帯用トリガーポイント・ホイール

全長
62cm
52cm
36cm
49cm
47cm
約13cm

重量
約380g
約320g
約210g
約320g
約240g
約180g

グリップカラーブルー
イエロー
ライムグリーン
グレー
レッド
ブラック

商品番号
SBCJ0011
SBCJ0012
SBCJ0004
SBCJ0124
SBCJ0035
SBCJ0095

マッスルトラック

特殊デザインの凹凸
ローラーが筋筋膜を捉え、深い刺激を与えます。
スティック状のツールの中でも特殊なデザインを持つマッスルトラックは、その凹凸が組織に効果的な刺激を与え、深いストレスをリリースします。硬さ（しなり）や長さなど、用途に合わせた各種タイプが用意され、シーンに合わせて使い分けができます。
商品説明▲

商品名：Muscletrac／マッスルトラック■用途：筋肉・筋膜・トリガーポイントのリリース＆ストレッチ用■材質：芯棒・ローラー／ナイロン、合成樹脂製、グリップ／ラバー製
タイプ
オリジナルモデル
フレックスモデル
エリートモデル
プロモデル
携帯用ミニモデル

全長
39cm
45cm
45cm
52cm
13cm

ローラー数
4
6
6
8
1

重量
約350g
約420g
約440g
約510g
約240g

グリップカラー
ブルー
レッド
グレー
ブラック
オレンジ

商品番号
SBCJ0058
SBCJ0056
SBCJ0055
SBCJ0054
SBCJ0057

Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

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“enso” Customize Muscle Roller / Fitness Cue

エンソ カスタマイズ・マッスルローラー
世界で唯一、部位に合わせた
カスタマイズができるローラー
エンソ ローラーは世界で唯一、使用者が自身の体格、体質、筋筋膜のストレス具合、使用部位に合わせてベストな配置をカスタマイズできる
マッスルローラーです。セッティングはお好みで都度変更することができます。各ローラーはカチっと
しっかりはまるので安心してお使いいただけます。

商品説明▲

商品名：“enso”Customize Muscle Roller／“エンソ”カスタマイズ・マッスルローラー■用途：筋肉・筋膜・トリガーポイントのリリース＆ストレッチ用■材質：アルミニウム、PVC、ラバータイプ
全長
8 ローラー33cm（オリジナルモデル）
6 ローラー
21cm（ショート＆トラベルモデル）

ディスク

重量

商品番号

13cmディスク×4枚、11.5cmディスク×4枚

約1,000g

SBCJ0126

13cmディスク×4枚、11.5cmディスク×2枚

約700g

SBCJ0127

フィットネス・キュー

ハワイ生まれの新プロダクト。
姿勢バランスから関節可動域の向上まで、今までにない
新たなアプローチ
天然木を素材にしたフィットネス・キューは、
正しい姿勢や体のバランスを保つ力を養い、関節可動域の向上が見込める、フィットネス
専用に開発されたキューです。体に大きな負荷をかけることのない安全なアプローチとして、
今、大きな注目を集めている新たなツールです。
商品説明▲

商品名：Fitness Cue／フィットネス・キュー■用途：姿勢・バランスの維持＆教育、関節可動域の向上、体幹トレーニング■材質：天然木、金属、ゴム
全長
198cm

18

直径
5cm

重量
約1,400g

Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

備考
専用キャリーバッグ
（袋）付き

商品番号
SBCJ0166

Airex / Becalm Balls / Wood Balance Board

エアレックス
バランスパッド・エリート

ヨガピラティス190

トレーニングからリハビリまで、
バランス＆体幹強化に最適

ピラティス、ヨガなどのエクササイズを最適にサポート

エアレックスは、メディカルフィットネスの視点でヨガピラティス190は、ピラティスやヨガなどの開発された、ヨーロッパでトレーニングマットのシェア

エクササイズ時に関節へのストレスを軽減するようNo.1の人気商品です。素材の90％が空気でできており、設計されています。

ほどよい弾力性と耐久性があるため、フィットネスやヨガ、全身をカバーする190cmの全長ながら、リハビリの現場で広く活用されています。

7mmという薄さで丸めて収納することが可能です。

ブルー

パープル

チャコール
ストーングレー
ロゴ入り

商品説明
▲

商品名：Airex Yoga Pilates 190／エアレックス ヨガピラティス190▲

商品名：Airex Elite／エアレックス バランスパッド・エリート■用途：ボディバランスの強化・改善、体幹・インナーマッスルの強化■用途：ピラティス、ヨガなどのエクササイズ時のマット■材質：PVC（ポリ塩化ビニール）■材質：PVC（ポリ塩化ビニール）

縦
41cm

横
50cm

厚み
6cm

重量
約700g

商品番号（ブルー／ストーングレー）
SBCJ0146 / SBCJ0147

全長
190cm

横
60cm

厚み
7mm

重量
1.4kg

商品番号（チャコール／パープル）
SBCJ0181 / SBCJ0182※カタログ掲載以外のエアレックスシリーズも全商品取扱しています。お問合せください。

Wood Balance Board

ビカームボール（スティルポインター）
枕のように後頭部に当てることで、
スティルポイントを誘導し、深いリラクゼーションへと導きます

ウッドバランスボード

不安定な足場でバランスを保つことで、
ボディバランスを強化・改善し、体幹を鍛えます

裏面

商品説明

商品説明
▲

商品名：Wood Balance Board／ウッドバランスボード▲

商品名：Becalm Balls／ビカームボール■用途：クラニオセイクラルワーク補助用品。 静止点（スティルポイント）■用途：ボディバランスの強化・改善、体幹・インナーマッスルの強化■材質：木製（表面に滑り止めのゴムパッド）

  の誘導によるリラクゼーション効果
ボール直径 ボール間隔（中心点より計測） 重量
約6cm
約6cm～16cm
約60g

備考
ナイロン製専用袋付

商品番号
SBCJ0007

ボード直径 ボード厚み
40cm
1.5cm

センターバランススタンド直径／高さ
9cm / 4.5cm

重量約1,500g

商品番号
SBCJ0042

Self Body Care Japan PRODUCT CATALOG

19□ セルフボディケア・ジャパン（メソッド株式会社）□ http://selfbodycare.jp□ Tel：03-5681-8247□ Mail：info@selfbodycare.jp□ 〒150-0022

東京都渋谷区恵比寿南3-10-12-502●商品、記載内容に関する注文、お問い合わせは上記までご連絡ください。（ウェブサイトに注文、お問い合わせフォームがございます）●掲載商品は平成30年7月1日現在のものです。●掲載商品仕様は予告なく変更する場合があります。●掲載商品の中で、品切れになるものもありますのでご容赦ください。●掲載商品の色調は、撮影条件および印刷インクの関係で実際のものとは多少異なって見えることがあります。●無断転載を禁じます。