ことにより、脊椎が肝臓を刺激し、肝臓の代謝能力ん中にあり、指が自然に入る筋のあたりです。
（盆の窪とも言われています）頸椎（せきつい）の血を高めてくれるのです。ぜひ試してみてください。

流の要所であり、逆に血流も老廃物も最もつまりやすい場所です。ここを温めることで、効果的に二日酔いになりづらい注文方法
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い注文方法をご紹介します。 先ずおつまみにきゅうして、「１日３回」の食事をとる。なかでも欠かすことの出来ないのは朝食です。朝食は３度の食事の中でも特に大切です。また、食べてから寝るまでに、できれば３時■朝食が大切
朝食は３度の食事の中でも特に大切です。朝食の目的は大きく三つあります。一つめは、副交感神経を上げること。二つめは、血流が上がることです。私たちはものを食べると、吸収の過程で肝臓が動くので、肝臓に多くの血液が流れます。そして、その血液が全身にめぐることで全身の血流がよくなります。三つめは、朝に「余裕」を生み出すということです。落ち着いて座り、ものを食べるということで「余裕」が生まれ、自律神経のバラン飲む前に空腹であれば、飲む前に脂分の多いものを少し食べアルコールの吸収を少しでも防ぐよう、膜

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軽減できます。万が一、二日酔いになったら梅干しが一番です。

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整え、食べても太らない食事のコツにな過ごしましょう。これが腸と自律神経をあてて、入浴したり、明日の準備をして間ぐらいを「腸のゴールデンタイム」に食べてから寝るまでに、できれば３時ム」です。

るまでの３時間が「腸のゴールデンタイ

食を終えて腸がしっかり食べ物を吸収す優位になり自律神経が整います。この夕され腸が動きはじめると、副交感神経がになっています。その後、食べ物が消化という行為による刺激で交感神経が優位と自律神経も乱れます。食事は「食べる」

して蓄積しやすいし、食べてすぐに寝る

血糖値が十分に低下しておらず、脂肪と食べてから寝るまでの時間が短いと、■「腸のゴールデンタイム」を考える自ら逃してしまいます。

交感神経を上げるせっかくのチャンスをですから、朝食を抜くということは、副一日の過ごし方が変わってきます。

け分かっていれば二皆様、こんにちは。師走に入り、いか所は、後頭骨の下の縁で、左右 2 本の太い筋の真スを整えるのです。

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間ぐらいを「腸のゴールデンタイム」にあて、入浴したり明日の準備をして過ごしましょう。
自 律 神経 は、緊 張 ・集 中 時に活 発になる「交感神経」と、休息時に優位になる「副交感神 経」で成り立っており、緊 張とリラックス、その両方をバランスよく繰り返すことで、身体を健 康な状態に保ちます。

■ 腸 に刺激 を与 えるため、１ 日３ 回の食事を自 律神経の バランス を安定 させるためには、「食生活の改善」はとても重要です。 １日に摂る食事の回数 は「１日３回 」が体には良いといえ ますが、３回 食事をしなければ十分 な栄養が摂れないからではありませりましょう！ これだ

ターがお手元に届く頃は、きっと選挙モリに効くのが「亜門（あもん）」というツボ。場■朝食は副交感神経を上げるチャンス

客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬をード全開中かもしれませんね。この選挙

方法は簡単です。話す相手の左側に座り、話すとん。朝・昼 ・晩と１日３回の食事 ををもらって飲んで帰で モ ヤ モ ヤ 感 い っぱ い の政 治 や 経 済 がきは右側に向かって話すだけで酔いづらくなりま
朝のタイミングに副交感神経を上ひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。おすっきりするのでしょうか。しっかり見届けたいものですね。
さて、今年も残すところ一ヶ月。この時期になると「今年の漢字」が発表されます。もともとこれは漢字の日にちなみ
そ の 年 を 象 徴 す る漢 字 とし て 平 成 七 年て、増えているのが首のコリです。そんな首のコげることができるかどうかで、その日を張りましょう。 そして飲み終わったら、熱いお茶-子宝相談・子宝相談・アトピー性皮膚炎専門
アトピー性皮膚炎専門ー性皮膚炎専門-から発表されています。第一回は「震」
で、阪神淡路大震災や地下鉄サリン事件があった年というと、なるほどと思います。民主党政権が誕生した平成二十一年は「新」、その三年前、平成十八年は「命」でした。昨年の「絆」は記憶に新しいですね。
今年を象徴する漢字は一体何になるでしょうか。私はその字を見て、元気やパソコンや携帯などで、前向きな姿勢が多くとることをお勧めするのは、「腸への刺激を与える」という意味です。

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そこで居酒屋などで飲むときに二日酔いになりづら温めてあげましょう。

お酒に酔いづらい座り方

首コリには亜門（あもん）のツボを温めよう！

朝、コップ一杯の水が胃の中に入るだけでも、体は活動モードにスイッチオン。そ希 望 が 持 て る 漢 字が い いな ～ と 思 っ ています。

平成 24 年 12 月号

け ん こ うひ ゃ く そ う え ん

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程かかる病気です。

牛乳は、コレステロールやたんぱく質を豊富に含んつまり、高齢者層の多くは、認知症とは無縁であり、でいます。もっとも、これらの栄養成分は牛乳だけで誰もがいずれ認知症にかかってしまうかのような思なく、肉類や卵、油脂でもなんとか補うことができまい込みは持つべきではないのです。もっとも、65す。しかし、なんといっても最も身近な供給源は、牛歳以上の高齢者の人口は増えつづけているため、認乳なのです。

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