令和５年 ６月 松ノ木ふれあいの家プログラム表曜日

月

火水木

金土

1

2

3

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前

曲名当て
クイズ

午後①

出た目でポン

午後②麻雀/趣味活動 麻雀/趣味活動

5

6

7

8

9

面白玉入れ
趣味活動

10

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前

出た目でポン

曲名当てクイズ

午後② 習字/趣味活動 麻雀/趣味活動 習字/趣味活動 麻雀/趣味活動 麻雀/趣味活動

趣味活動

午後①

物送りゲーム12

13

ピッチャー＆キャッチャー

14

スリッパ飛ばし

15

16

足でポン

風船
バドミントン

松ノ木ボウル椅子
カーリング

おみくじゲーム

午後② 習字/趣味活動 麻雀/趣味活動 習字/趣味活動 麻雀/趣味活動 麻雀/趣味活動

19

20

21

22

23

ピッチャー＆キャッチャー

足でポン

曲名当て
クイズ

風船
バドミントン

松ノ木ボウル

午後② 習字/趣味活動 麻雀/趣味活動 習字/趣味活動 麻雀/趣味活動 麻雀/趣味活動26
午前
午後①スリッパ飛ばし
趣味活動

24

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前
午後①17

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前
午後①おみくじゲーム

27

28

29

30

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操
松ノ木ボウル

季節の歌を歌おう

椅子
カーリング

足でポン

面白玉入れ

午後② 習字/趣味活動 麻雀/趣味活動 習字/趣味活動 麻雀/趣味活動 麻雀/趣味活動※プログラム等の活動予定は当日に変更になる場合があります。
また、麻雀はお仲間の休みなどで人数が揃わない事もあります。
恐れ入りますが、予めご了承ください。

６月の理美容のご案内です
26日（月） 27日（火） 13:00～
理美容申し込みは来所された時、または電話、連絡帳等での申し込みとなります。
お手数をおかけしますが何卒よろしくお願い申し上げます。
電話 03-3318-2660

物送りゲーム趣味活動令和5年6月 松ノ木ふれあいの家予定献立表
1日 （木）
2日 （金）
さばの照焼き 白身魚のフライ

3日 （土）
回鍋肉

なすの胡麻風味お浸し もやしと人参のナムル 豆腐の中華あんかけ

生姜醤油和え青菜の煮びたし赤飯 味噌汁 ごはん 味噌汁 ごはん 中華スープ
イチゴクリームブッセ クリームワッフル
黒糖饅頭

里芋の肉味噌あん オクラの生姜和え

ｴﾈﾙｷﾞｰ:264kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:264kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:223kcal
ﾀﾝﾊﾟｸ :13.6g

5日 （月）

7日 （水）

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :10.3g

食塩相:1.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.2g

食塩相:1.8g

ペペロンチーノ

8日 （木）
肉じゃが
中華風卵炒め

9日 （金）
豚の生姜焼きがんも煮

マカロニポテトサラダ

ナスの枝豆の香味和え キャベツとツナのソテー レンコンと人参のたらこ炒め

小松菜と油揚げの煮びたし

いんげんの胡麻和え

ひじき煮

豚肉と木耳の中華炒め

6日 （火）

牛肉のデミソース イタリアンハンバーグ

切り干し大根の煮物 マカロニマスタードソース

10日 （土）アジフライ

キャベツの洋風煮

ごはん

中華スープ

ごはん 味噌汁 ごはん コンソメスープ ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁 ひじきご飯 味噌汁

お楽しみデザート ★あまおう苺ムース とろける抹茶ようかん 栗あんまんじゅう さつまいもロール 抹茶カステラ
ｴﾈﾙｷﾞｰ:258kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:249cal ｴﾈﾙｷﾞｰ:253kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:259kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:244kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:252kcal
ﾀﾝﾊﾟｸ :13.1g

食塩相:1.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.6g

食塩相:1.5g

ﾀﾝﾊﾟｸ :13.5g

食塩相:2.0g

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.0g

食塩相:1.6g

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.5g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :10.2g

食塩相:1.6g

12日 （月）豚キムチ

13日 （火）14日 （水）15日 （木）16日 （金）17日 （土）赤魚の煮付け 鶏肉の甘酢あんかけ いわしの生姜煮 肉団子の中華あん デミグラスハンバーグ
青菜とわかめとナムル 揚げなす 人参煮 フライドポテト れんこんとごぼうの煮物 もやしのナムル
ペンネ
いんげんのコーンソース
ポテトサラダミルクコーン
春雨サラダ
がんも煮
麻婆豆腐
タラモサラダｲﾝｹﾞﾝのｺｰﾝソース 茄子のトマトソース
豆腐の炒り卵 人参のたらこ炒め
ごはん コンソメスープ わかめごはん すまし汁 ごはん 中華スープ ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁 ごはん コンソメスープ
桜島小みかんブッセ ★ストロベリーケーキ★レアチーズケーキ
栗六法
人形焼き
きんつば
ｴﾈﾙｷﾞｰ:236kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:230kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:233kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:254kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:264kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:238kcal
小松菜とチキンソテー

ﾀﾝﾊﾟｸ :10.6g

食塩相:1.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.2g

食塩相:1.9g

小松菜と春雨のサラダ

ﾀﾝﾊﾟｸ :7.6g

食塩相:1.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.8g

食塩相:1.5g

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.7g

食塩相:1.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ: 12.3g

食塩相:1.9g

19日 （月）20日 （火）21日 （水）22日 （木）23日 （金）24日 （土）白身魚の天ぷら和風あん
鶏のから揚げ 豆腐の肉味噌だれ ヒレカツの卵とじ
八宝菜
牛すき煮
カリフラワーのマリネ キャベツと人参のソテー ふわふわしんじょう
おくらのコーンソース
蓮根の塩炒め大学芋青梗菜ときくらげの和え物
チリコンカン
春雨サラダ キャベツのきのこ和え 春雨のチャプチェ かぼちゃのずんだソース
オクラのコーンソース ブロッコリーのガーリックソース オクラのおろしあん
ひじき煮
ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁 ごはん コンソメスープ ごはん 中華スープ ごはん 味噌汁
お楽しみデザート ★生チョコケーキ かぼちゃのプチタルト★バナナケーキ
今川焼
水ようかん
ｴﾈﾙｷﾞｰ:244kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:254kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:241kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:246kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:２４５kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:２４５kcal
ﾀﾝﾊﾟｸ :15.5g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.8g

食塩相:1.5g

26日 （月）27日 （火）豆腐ハンバーグきのこあん

チキンのクリームソース

小松菜と茄子のおろし和え

人参グラッセマリネ

和風マカロニサラダ

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.0g

食塩相:1.5g

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.4g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.7g

食塩相:1.8g

28日 （水）29日 （木）30日 （金）
さわらの西京焼き
和風炊き合わせ牛すき煮
菜の花のお浸し おくらのコーンソース 小松菜ときのこのお浸し
さつまいもきんとん かぼちゃのずんだソース 切り干し大根のごまマヨサラダ

れんこんの梅和え
根菜の炒め物 ブロッコリーのコーンソース 茄子の肉味噌和え
鶏めし 味噌汁 ごはん コンソメスープ 筍ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁 五目釜飯 味噌汁
クレープ
カステラ
スイートポテトチョコパイ★モンブランｴﾈﾙｷﾞｰ:233kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:２６０kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:253kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:233kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:２６０kcal
かぼちゃのいとこ煮

ﾀﾝﾊﾟｸ :7.6g

食塩相:1.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :９．２g

食塩相:1.９g

ﾀﾝﾊﾟｸ :13.5g

食塩相:2.0g

ﾀﾝﾊﾟｸ :7.6g

ごはん ｴﾈﾙｷﾞｰ:215kcal タンパク質3.7g 塩分0ｇ
味噌汁 ｴﾈﾙｷﾞｰ:2２kcal タンパク質１g 塩分0.5ｇ
すまし汁 ｴﾈﾙｷﾞｰ:9kcal タンパク質0.3g 塩分0７ｇ
コンソメスープ ｴﾈﾙｷﾞｰ:16kcal タンパク質0.4g 塩分0.8ｇ
中華スープ ｴﾈﾙｷﾞｰ:1２kcal タンパク質0.4g 塩分1.2ｇ
おやつは平均ｴﾈﾙｷﾞｰ:100kcalとなります。

食塩相:1.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :９．２g

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.7g

食塩相:1.8g*食材の都合上、献立を変更させていただくことがあります。
献立のエネルギー・タンパク質・塩分量はご飯に含まれません。

食塩相:1.９g

高齢者在宅サービスセンター
松ノ木ふれあいの家☎03-3318-2660