体 育 科 学 習 指 導 案
指導者 〇〇 〇〇１日時

令和４年１２月７日（水）５校時 １４：００～１４：４５

２

場

所

３

学年・組

４ 単 元 名５

横浜市立〇〇小学校 体育館
第５学年〇組 ３４名（男子１９名 女子１５名）「十人十色 わたしに合った運動を！ かがやきフィットネス！」

単元構想（１） 子どもの実現状況
思考力・判断力・表現力等の学びに向かう力、人間性等の

実現状況

実現状況

・新体力テストの結果では、男子は握・マット運動では自身の課題を・運動に積極的に取り組む児

力、女子は反復横跳び以外の種目は解決するために、正しい動き

童が多く見られ、安全に気

横浜市平均を上回っている。

の映像資料を見たり、自分のを配りルールを守って学習

・学級の半数の児童が社会体育に所属

動きを動画で撮影したりしなに取り組むことができる。

している。放課後や休日には学校やがら運動する姿が見られた。

・仲間の考えや取組につい公園で遊ぶ姿もよく見られ、運動の・自分の力に適しためあてをもて、技能の高い児童の考え習慣が身に付いている児童が多い。

ったり、めあてに適した活動が認められることが多くあ・休み時間はボールを投げて遊んだを選んだりすることについてり、教師の支援が必要であり、鬼ごっこをして遊んだりしてい

継続した指導が必要である。

る。

る児童が多い。一方教室で過ごし、運・自分の課題を把握し、友達に伝動経験が少ない児童も見られる。毎え、見合うことについては能

週木曜にはクラス全員外に出て鬼ご力差が見られるため、教師のっこやドッジボールをしている。

支援が必要である。

知識及び運動の実現状況（２） 単元目標
知識及び運動：次の運動の楽しさや喜びを味わい、その行い方を理解するとともに、体を動かす心
地よさを味わったり、体の動きを高めたりすること。
イ 体の動きを高める運動では、ねらいに応じて、体の柔らかさ、巧みな動き、力強い動き、動きを持続する能力を高めるための運動をすること。
思考力判断力表現力等：自己の体の状態や体力に応じて、運動の行い方を工夫するとともに、自己や仲間の考えたことを他者に伝えること。
学びに向かう力、人間性等：運動に積極的に取り組み、約束を守り助け合って運動をしたり、仲間の考えや取組を認めたり、場や用具の安全に気を配ったりすること。
小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 1

（３）単元の評価規準

知識

思考・判断・表現

主体的に学習に取り組む態度①体の柔らかさを高めるための運動のストレッチングや持続する能力を高めるための運動のエアロビクスの行い方について、学習カードに記述したり発言したりしている。
②力強い動きを高めるための運動の腕立て伏臥屈伸、巧みな動きを高めるための運動のラダーを使った運動の行い方について、学習カードに記述したり発言したりしている。
③肩甲骨周りの可動域を広げるために、ストレッチングをすることができる。
④股関節周りの可動域を広げるために、ストレッチングをすることができる。

①体の動きを高めるために、自己や①自分の体の状態に合わせて、グループで考えた運動の行い方

体の動きを高めるための運動を仲間に伝えている。

に積極的に取り組もうとしている。
②運動を行う際の約束を守り、グループの友達と助け合おうとしている。

⑤音楽に合わせて、バランスよくタイミングよく動いた②自分の体力に合った肩甲骨周りのストレッチングの負荷のかけ方を選んでいる。
③自分の体力に合った股関節周りのストレッチングの負荷のかけ方を選んでいる。
④自分の体力に合ったラダーを使ための運動

り、力の入れ方を加減したりしながら、ラダーを使ってった運動の課題や行い方を選ん

気付きや考え、取組のよさを【ラダー】

運動することができる。

でいる。

認めようとしている。

体の柔らかさを高めるための運動【徒手体操】
巧みな動きを高める

技
能

知識・技能

力強い動きを高める
ための運動⑥自己の体重を利用して、体を支えたり動かしたりすることができる。

屈伸の負荷のかけ方を選んでい【腕立て伏臥屈伸】
動きを持続する能力を高めるための運動⑤自分の体力に合った腕立て伏臥る。

⑦一定の時間続けて、音楽のテンポに合わせてエアロビ
クスの全身運動を行うことができる。

⑥自分の体力に合ったエアロビク
スの行い方を選んでいる。

【エアロビクス】

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 2③運動を行う場の設定や用具の片付けなどで、分担された役割を果たそうとしている。
④運動の行い方について仲間の⑤運動の場の危険物を取り除くとともに、用具の使い方や周囲の安全に気を配っている。

（４）取り上げる動きについて予想する児童の姿

取り上げる動き
体の柔らかさを高めるため

単元のはじめ〇基本の動き：足を大きく振る運動・ペアでの開の運動

脚前屈のストレッチ【徒手体操】〇動きの高まりを確かめる動き：板目開脚

・体の柔らかさを高める。

・効果を実感できる徒手体操の行い方を理解し、・体を大きく動かし、体の可動域を広げる。

行う。
・効果を実感できる動きを通して「いた気持ちよ〇苦手な児童への配慮

単元の中・まとめ〇肩甲骨の徒手体操
・内旋外旋 ・壁に手を付け姿勢を下げていく肩のストレッチ
・違う部位でも徒手体操を通して、柔ら
かさの高まりを実感できる。

い」を実感する。

・学び方を生かし、自分の柔らかくした▲自分の柔らかくしたい部位を選択し、その部位に合った徒手体操をする。
〇映像資料、視聴覚機器を用いて、効果的な体操の仕方を児童一人ひとりが確認しやすくする。

い部位の徒手体操を行う。

〇基本の動き：ラダー（１０種類）①両足ジャンプ（技能の高い子は腕の動きをつ
運動
けて）
【ラダー】
②両足グーパージャンプ・バランスよく体を動かす。
③横向き両足前後ジャンプ④横向きで片足交互に前後ステップ（技能の高・リズミカルに体を動かす。
い子は腰のひねりをつけて）・足の力の入れ加減を調節⑤右足外左足内→右足内左足外の交互ステップする。
⑥右足内→左足内→両足外の繰り返しステップ（技能の高い子は両足外のときに姿勢をしゃがむ）⑦両足で右→内→左→内→右と繰り返しステップ⑧両内→両内→ターンして後ろ向き右外左外→
ターンして前向き右外左外⑨両足跳びで右内左外→右外左内の体をひねりながらステップ⑩体を前→横向き交互で、両外→右前左後内→
両外→右後左前内交互にステップ
・基本の足の運び方を理解し、行う。
・リズムに合わせて足を運ぶ。
・足の運び方の難しさや動きのこつを見付ける。
巧みな動きを高めるための▲動きの工夫

・いろいろなステップに挑戦する。
・ステップを組み合わせ、さらに難しい動きを作り、挑戦する。

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 3▲リズムに合わせていろいろな足の運
び方をする▲ステップを組み合わせて足の運び方を工夫する〇ペアやグループの見合いの際に、声掛けの仕方を指導し、足の運び方を行いやすくする。

動きを持続する能力を高め〇基本の動き：膝を付けた状態での腕立て伏せ
３０秒×２セット（効果を実感できる行い方）①手を肩の位置からまっすぐ伸ばして床に手を付ける②脇を締めじっくりと体を床のほうへ沈める③胸が掌の位置についたらまっすぐ体を押し上げる
体が一直線になるよう気を付け①～③を繰り返す（効果を実感できない行い方）①肘が外側を向き、指先が内側を向いて体を押している②腰が曲がって、顎だけ動かしている
・効果的な腕立て伏せの行い方を理解し、行う。
・効果的な腕立て伏せを通して、腕の疲労感を感じる。
〇基本の動き：エアロビクス ３分３０秒

るための運動・基本の動きを理解し、行う。

【エアロビクス】

・行った後の体の疲労感を感じる。

力強い動きを高めるための運動【腕立て伏臥屈伸】
・体の重さを用いて、力を込めて体を支えたり動かしたりする。

・時間を決め、リズムに合わせた全身運動を続ける。

・自分の体力に応じて姿勢を変えたり回数を変えたりしながら、自分に合った負荷を見付ける。
・自分の体力に応じた負荷を選び、体力の向上を図る。
・自分の高めたい部位に合った運動を考え、実践する。

▲姿勢や回数を変えて行う▲自分の高めたい部位にあった運動をする〇視聴覚機器を用いて、効果的な行い方ができているかどうか確かめやす
くする。

・自分の体力に応じたマイエアロビメ
ニューを選ぶ。
・自分の体力に応じたエアロビクスを行う。
・ステップや動きを大きくして負荷を調節する。

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 4▲体力に応じた運動負荷を選ぶ▲体力に応じた時間で運動する〇映像資料で動きのポイントを提示
し、映像資料を見ながら運動できるようにする。

６

研究テーマ、研究仮説

研究テーマ

思考力・判断力・表現力を育む「体つくり運動」～「個別最適な学び」と「協働的な学び」の一体を目指す授業づくり～
研究仮説
教師が、子ども一人ひとりの個別最適な学びと協働的な学びの支援を講じた学習（授業）をデザインすれば、子どもは運動の楽しさを実感しながら、自己の考えを広げたり深めたりして思考力・判断力・表現力を育むことができるだろう。
研究の視点
今年度は、
「思考力・判断力・表現力」を育むための意図的・計画的な授業をデザインし、「個別最適な学びと協働的な学びを支援する手立て」を具体的な子どもの姿を通して検証する。
７

手立てについて手立て１ 学習資料を活用した基本の動きや負荷のかけ方の正確な把握
エアロビクスでは映像資料を見ながら運動できるようにしたり、徒手体操や腕立て伏臥屈伸では負荷のかかり方について、実感しやすい行い方を理解できるように掲示資料を活用したりする。また、学習資料を効果的に活用できるように、資料をもとに効果を実感できる行い方と実感しにくい行い方を実践して体の感じ方を比べたり、動きのこつや工夫について確認したりすることで、児童の課題発見・解決能力を育んでいきたい。

手立て２ 自ら運動と負荷のかけ方を選択する学習活動と振り返りの設定
徒手体操では単元の「まとめ」の時間で自分の柔らかくしたい部位を選び、体操を行う学習活動、ラダーでは足の運びやリズムを選んで挑戦する学習活動、自分でステップを組み合わせ、難易度をさらに高める学習活動、
腕立て伏臥屈伸では自分の体力に応じた行い方を選ぶ学習活動、エアロビクスでは複数の全身運動の中から自分の体力に応じた運動を選び、取り組む学習活動を設定する。実践した後、自分の体力に応じたものだったのか振り返りをする時間を設定する。自分の体力に合った運動を選択し、取り組み、振り返りをする学習活動のサイクルを通して、自分の体力に応じた運動を選択する力、自分の体力の向上を目指して運動の負荷のかけ方を調整す
る力をつけられるようにしたい。

手立て３ 見合う視点を焦点化による学び合いの促進
見合いの視点を掲示資料や声掛けによって例示する。ペアで見合いをする際に視点を明確にし、めあて達成に近づく対話を行えるようにする。徒手体操や腕立て伏臥屈伸では、効果的な行い方ができているか、ラダーではラダーを踏んでいないか、リズミカルに足の運びができているか、エアロビクスでは一緒に全身運動を続けることができているかを見合いの視点として設定していきたい。また、ペアでめあてを共有し、達成できるためにこつや行い方を伝え合えるようにしたい。視点を絞り、見合いをしやすくし、児童の気付きを伝え合う力の伸長を図りたい。
小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 5

８

指導計画
学習活動と内容（〇）と予想される児童の姿（C）

主な指導（〇） 評価（◆）

１ 本時の学習課題を確認する。
「体の動きを高める」ってどういうことだろう
２ 「体の動きを高める」とはどんなことなのか予想し、全〇体育の授業や新体力テストなどの経験

体で話し合う。

から「体の動きを高める」ことについて

C：「体の動きを高める」って、もっといい動き（速い・考えられるように発問をする。

強い動き）になることだと思います。
C：「体の動きを高める」って、記録を伸ばすことだと思います。
３ 体力の４つの構成要素を理解し、体の動きが高まるとど〇４つの体力について、それぞれの体力んな効果があるのか考え、グループで話し合い、全体でを高めることの大切さと必要性を感じ共有する。

られるようにする。

C：力強さの体力が高まると、スポーツで活躍できる。 〇日常生活と結び付けて考えられるよう
C：柔らかさの体力が高まると、けがとかしないで健康に生活できる。

められるようにする。

４ 体力の４つの構成要素についての運動（基本の動き、高１にし、体力が高まることへの意欲を高◆運動の場の危険物を取り除くとともまりを測定する動き）を体験する。

に、用具の使い方や周囲の安全に気を柔らか：板目開脚配っている。

巧み：ラダー

力強さ：腕立て伏臥屈伸３０秒×２セット
持続：エアロビクス（３分３０秒）（主体的に取り組む態度⑤）〇運動の行い方や役割を確認し、基本のC：板目開脚であんまり開脚ができなかったな

動きや高まりを測定する動きについて

C：ラダーのステップはリズムジャンプに似てる感じ理解できるようにする。

C：腕立ては大変だな
C：エアロビは最後のほうは疲れたな〇それぞれの運動のねらいを説明し、学習の見通しをもてるようにする。
◆運動を行う際の約束を守り、ペアやグ

５ 自分の好きなスポーツで体の動きが高まることによる効果を考え、話し合う。

ループの友達と助け合おうとしている。（主体的に取り組む態度②）

C：ぼくはスポーツを習っていないけど、持続する力がつくと、サッカーとか最後までずっと動けると思います。

〇運動したことをもとに、自分たちの生
活をふり返り、体の動きが高まること

C：わたしは水泳をやっていて、力強さがつくと速くなると思います。

による効果について考えられるようにする。

体力の高め方を知って、自分たちの生活に生かしていこう！
６ 振り返りを行い、次時への見通しをもつ〇動いてみての実感や記録に目を向け、

C：ラダーはステップをしっかりできるようになりたい

次時への意欲を高められるようにす

C：正しくやって記録を伸ばしていきたいな

る。

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 6

１ 準備運動を行う〇肩回り、上腕部や足首、ふくらはぎを中
心にストレッチし、運動で使う筋肉の２ 本時の学習課題を確認する。

部位に注目させる。

腕立て伏せやラダーの正しい行い方を理解し、体力アップを目指そう。
３ 力強い動きを高めるための運動を行う〇運動のねらいや効果を実感できる行い〇膝を付けた状態での腕立て伏臥屈伸方について確認し、体験させ、体の実感

３０秒×２セット〇効果を実感できる行い方と実感しにくい行い方をそれぞれ行い、体の感じ方のちがいを体験する。
（効果を実感できる行い方）①手を肩の位置からまっすぐ伸ばし床に手を付けるを確かめるようにする。
〇効果を実感できない行い方についても体験させ、実感できる行い方との感じ方のちがいに注目させる。
〇基本の動きを行うことが難しい児童に②脇を締めじっくりと体を床のほうへ沈めるは壁に手を当てた屈伸運動をさせ、負③胸が掌の位置についたらまっすぐ体を押し上げる

荷を下げ、その子に合った負荷で運動

体が一直線になるよう気を付け①～③を繰り返す

できるようにする。

（効果を実感できない行い方）・肘が外側を向き指先が内側を向いて体を押している◆自己の体重を利用して、体を支えたり動かしたりすることができる。

・腰が曲がって、顎だけ動かしている（知識・技能⑥）〇運動の行い方とそれに対する体の実感

４ 力強い動きを高めるための運動の振り返りを行う。
２

C：肘を外側にすると体がまっすぐになりませんでした。楽だけど、あんまり効果がないなと感じました。

について振り返りを学習カードに記入させ、正しい行い方の必要性に目を向けられるようにする。

C：１セット目はちょっと腕がきついなと感じたんです
けど、２セット目になると腕がプルプルしてきつかったです。
〇運動のねらいや成功の条件を確認し、５ 巧みな動きを高めるための運動を行う。
〇ラダーメニュー体験させ、体の実感や成功するためのこつに注目して運動できるようにす①両足ジャンプ（技能の高い子は腕の動きをつけて）る。

②両足グーパージャンプ〇掲示資料や映像資料を活用し、足の運③横向き両足前後ジャンプ

び方について児童が理解しやすくす④横向きで片足交互に前後ステップ（技能の高い子はる。

腰のひねりをつけて）◆音楽のテンポに合わせて、いろいろな⑤右足外左足内→右足内左足外の交互ステップ

跳び方を正確な足運びで、ラダーを使⑥右足内→左足内→両足外の繰り返しステップ（技能って運動することができる。

の高い子は両足外のときに姿勢をしゃがむ）⑦両足で右→内→左→内→右と繰り返しステップ⑧両内→両内→ターンして後ろ向き右外左外→ターンして前向き右外左外⑨両足跳びで右内左外→右外左内の体をひねりながらステップ⑩体を前→横向き交互で、両外→右前左後内→両外→
小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 7（知識・技能⑤）

右後左前内交互にステップ〇ラダーの基本のステップを映像資料や掲示資料を見ながら、音楽に合わせて動き、挑戦する。
〇ラダーの成功条件（ラダーを踏まない、かかとを付けない、頭をふらふら動かさないでまっすぐな姿勢）を確認し、理解する。
６ 場の片づけをする。
〇腕立て伏臥屈伸では行い方による体の７ 振り返りを行い、次時への見通しをもつ〇腕立て伏臥屈伸では体の感じ方を振り返り、ラダーは動きのこつについて振り返る。
〇それぞれの動きについて、動きの高め方を考える。

感じ方、ラダーでは体の感じ方と動き
のこつについて、振り返りの内容を聞き、動きの高まりへと考えを発展できるようにする。

C：腕立て伏せは先生が教えてくれたやり方でやるとやっぱり腕がきつくなってプルプルしました。
C：ラダーは最初ゆっくり動き方をイメージして、やってみると少しずつできました。
C：腕立て伏せは回数を増やしたり、やり方を変えた
りするとレベルが上がると思います。
C：ラダーはいろんな動きができたり、難しいステッ
プができたりするとレベルが上がると思います。
〇けがの有無について確認する。
８ 整理運動をする。
１ 準備運動を行う〇肩回り、上腕部や足首、ふくらはぎを中
心にストレッチし、運動で使う筋肉の２ 本時の学習課題を確認し、グループで各自のめあての共部位に注目させる。

有をする。
姿勢を変えたり、いろんなステップに挑戦したりして体力アップを目指そう。
３ 力強い動きを高めるための運動を行う〇ペア、グループを作り、自分の体力に合った姿勢で腕３立て伏臥屈伸 ３０秒×２セットを行う
・タブレットなど視聴覚機器を使って効果を実感できる行い方ができているかどうか見合う。
・自分の体力に合った姿勢、行い方でできているか相談し合う。

〇ペアやグループを活用し、前時で確認した行い方でできているか見合うようにする。
〇運動を行った後、ペアやグループで体の実感を確認し合い、適した負荷で運動に取り組めているか考えられるようにする。
◆自分の体力に合った腕立て伏臥屈伸の４ 力強い動きを高めるための運動の振り返りを行う。

負荷のかけ方を選んでいる。

C：膝をつけて腕立て伏せすることがこの前はきつくて（思考・判断・表現⑤）

できなかったから、壁に手を付けてやりました。自分〇挑戦した行い方とそれに対する体の実の中ではちょうどよかったから今度もやりたいです。

感について振り返り、学習カードに記

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 8

C：膝を付けてやっていたんですけど、〇〇さんに「も入させる。

っとレベル上げてみたら」と言われたので膝を付けず〇友達に教えてもらって効果的だったこにやりました。きつかったけど、できたから今度もそとについても学習カードに記入する。

の方法でやってみたいです。
〇掲示資料や映像資料を活用し、足の運５ 巧みな動きを高めるための運動を行う。
〇ラダーを行う

び方について児童が理解しやすくする。

・音楽に合わせて様々なステップに挑戦する。
・タブレットなど視聴覚機器を使って、正しく行えているか確認し合う。

〇ペアやグループで視聴覚機器を活用して見合い、成功できているかどうか確認し合う。

・ペアやグループで行い、正しく行えているか確認し〇音楽のリズムに合わせて手拍子やオノ合ったり、やり方についてのこつを教え合ったりす

マトペを使い、ラダーのステップにつる。

なげられるようにする。
◆自分の体力に合ったラダーを使った運６ 場の片づけをする。

動の課題や行い方を選んでいる。
〇腕立て伏臥屈伸では挑戦した行い方と７ 振り返りを行い、次時への見通しをもつ〇腕立て伏臥屈伸では自分の試した行い方による体の感じ方を振り返る。
〇ラダーでは挑戦してみて、気付いた動きのこつを共有する。

それに対する体の実感を振り返る発問をする。
〇ラダーでは動きのこつについて振り返る発問をする。
〇体の動きをもっと高めていくために次

C：腕立て伏せでは、ぼくは壁に手を付けてやってみた
ら、３セットしっかりとできたので、次も同じ方法で回はどうしていくか次時を見通す発問をする。

やっていきたいです。
C：ラダーでは頭の中でステップの仕方を整理してやると、混乱することがありませんでした。
C：ラダーでは最初に音楽に合わせないでゆっくりステ
ップしてみました。ゆっくりだとできたから、次は速くできるようになりたいです。
〇けがの有無を確認する。
８ 整理運動をする
１ 準備運動を行う〇肩回り、上腕部や足首、ふくらはぎを中
心にストレッチし、運動で使う筋肉の２ 本時の学習課題を確認し、グループで各自のめあての共部位に注目させる。

有をする。
４

自分の体力に合ったやり方を選んで、体力アップを目指そう。
３ 力強い動きを高めるための運動を行う〇ペア、グループで自分の体力に合った姿勢で腕立て伏◆運動を行う場の設定で分担された役割を果たそうとしている。

臥屈伸 ３０秒×２セットを行う
・タブレットなど視聴覚機器を使って効果を実感でき（主体的に取り組む態度③）〇ペアやグループを活用し、前時で確認

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 9

る行い方ができているかどうか見合う。
・挑戦した後の体の感じ方を確認し合い、自分の体力に合った姿勢、行い方でできているか相談し合う。

した行い方でできているか見合うようにする。
〇運動を行った後、ペアやグループで体の実感を確認し合い、適した負荷で運

４ 力強い動きを高めるための運動の振り返りを行う。
C：この前は３０秒で７回だったんですけど、１０回に増やすことができました。前より回数が増えて体力がアップできたかなと思います。
C：前は〇〇さんにレベル上げてと言われて、やっとで動に取り組めているか考えられるようにする。
〇挑戦した行い方とそれに対する体の実感について振り返り、学習カードに記入させる。

きた感じだったんですが、今日はすごくきつい感じじ〇友達に教えてもらって効果的だったこゃなかったから、レベルアップできたのかなと思いまとについても学習カードに記入する。

した。
５ 巧みな動きを高めるための運動を行う。
〇ラダーを行う
・自分の成功させたいステップに挑戦する。
・ステップをすべて成功できた児童はステップを組み合わせて、より難しいステップに挑戦する。
６ 場の片づけをする。

〇掲示資料や映像資料を活用し、足の運び方について児童が理解しやすくする。
〇ペアやグループで視聴覚機器を活用して見合い、成功できているかどうか確認し合う。
〇音楽のリズムに合わせて手拍子やオノ
マトペを使い、ラダーのステップにつなげられるようにする。
◆場や用具の片づけで、分担された役割を果たそうとしている。
（主体的に取り組む態度③）

７ 振り返りを行い、次時への見通しをもつ〇腕立て伏臥屈伸は記録の伸びや体の実感から、前回と比べてみての体力の高まりの実感を振り返る。
〇ラダーでは見付けた動きのこつや前回からの体力の高まりの実感を振り返る。
C：腕立て伏せでは前より回数が上がったので、体力アップ出来たなと感じました。自分に合ったやり方
で練習していけば力強い動きはついてくるんだなと思いました。
C：ラダーは、まずは動きをイメージするとうまくステップができるなと感じました。イメージしながら何度も挑戦するとラダーはできるようになると思〇腕立て伏臥屈伸では挑戦した行い方とそれに対する体の実感を振り返る発問をする。
〇ラダーでは動きのこつについて振り返る発問をする。
〇体の動きを高めるためにどうしたらよ
いか、それぞれの運動について学び方の振り返りをする。
◆力強い動きを高めるための運動の腕立て伏臥屈伸、巧みな動きを高めるための運動のラダーの行い方について、学習カードに記述したり発言したりしている。（知識・技能②）

います。
〇けがの有無を確認する。

８ 整理運動をする
１ 準備運動を行う〇全体的にストレッチし、今回の運動で使う筋肉の部位について確認する。

５

２ 本時の学習課題を確認する。
ストレッチやエアロビクスの正しい行い方を理解し、体力アップを目指そう。

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 10

３ 体の柔らかさを高めるための運動を行う〇板目開脚の行い方や測定の仕方を確認〇板目開脚を行い、体の柔らかさを確かめる

し、自身の柔らかさを測定できるよう〇足を振る体操、ペアで開脚前屈のストレッチについてにする。

効果を実感できる行い方と実感しにくい行い方をそ〇運動のねらいや効果を実感できる行い

れぞれ行い、体の感じ方のちがいを体験する。

方について確認し、体験させ、体の実感（効果を実感できる行い方）

を確かめるようにする。

・膝を伸ばし、足の付け根まで動くように大きく前後に足を振る〇効果を実感できない行い方についても体験させ、実感できる行い方との感じ

・膝を伸ばし、息を吐きながらゆっくりと前屈する
・「痛気持ち良い」感覚まで筋肉を伸ばす（効果を実感できない行い方）方のちがいに注目させる。
◆股関節周りの可動域を広げるために、
ストレッチングをすることができる。

・足の振りが膝ぐらいの高さで、振り幅が小さい
・膝が曲がった状態で開脚前屈している〇ストレッチ後、再び板目開脚を行い、柔らかさの伸びについて確かめる（知識・技能④）〇ストレッチの後、再び板目開脚を確認した行い方で行い、柔らかさの高まりを実感できるようにする。

４ 体の柔らかさを高めるための運動の振り返りを行う〇効果を実感できる行い方と実感できな

C：足を振ったり、ペアでストレッチしたりする前よりい行い方、それに対する体の実感につ後のほうが板目開脚の記録が伸びていてびっくりしいてふり返り、学習カードに記入させ

ました。

る。

C：膝を伸ばすときと曲げるときと、ストレッチの痛さは全然違って、痛いと筋肉が伸びている証拠なんだなと思いました。
５ 動きを持続する能力を高めるための運動を行う〇音楽に合わせてエアロビクスの基本の動きを確認し、〇運動のねらいや行い方、心拍数の計測の仕方を確認し、体験させ、体の実感に注目して運動できるようにする。

取り組む。
〇エアロビクスを行った後に脈拍を測定し、自分にとっての運動強度を確認する。
→自分の実感と脈拍１０秒間で２０回～２３回の範囲を目指して運動する〇映像資料を活用し、エアロビの基本の動きについて理解しやすくする。
◆一定の時間続けて、音楽のテンポに合
わせてエアロビクスの全身運動を行う
ことができる。（知識・技能⑥）

６ 場の片づけをする
７ 振り返りを行い、次時への見通しをもつ〇体の柔らかさを高めるための運動では、やり方による体の感じ方のちがいを振り返る。
〇動きを持続する能力を高めるための運動では、運動してみての体の感じ方・疲労感を振り返り、次時への見〇徒手体操では行い方による体の感じ方のちがい、エアロビクスでは体の感じ方と心拍数の変化について、振り返りの内容を聞き、動きの高まりへと考えを発展できるようにする。

通しをもつ。
〇それぞれの動きについて、動きの高め方について考え小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 11

る
C：ストレッチでは、膝を伸ばしているときと膝を曲げているときとでは、太ももの裏のピンと引っ張られている感じが全然違いました。膝を伸ばしている
ほうが痛かったし、柔らかくなりました。
C：エアロビをやったとき、僕はあんまりきついと感じませんでした。だから次はもっときつい動きを入れてみたいと思いました。
C：エアロビは終わった後に息がハーハーする感じがちょうどいいきつさなのかなと思います。だから、そのきつさを続けてやると体の動きは上がると思います。
C：ストレッチはピンと張っていたり、ちょうどいい
痛さで伸ばしたりすると、体の柔らかさは上がるのかなと思います。
８ 整理運動をする〇けがの有無を確認する。

１ 準備運動を行う〇全体的にストレッチし、今回の運動で使う筋肉の部位について確認する。

２ 本時の学習課題を確認し、グループで各自のめあての共有をする。
自分に合ったやり方を選んで体力アップを目指そう。
３ 体の柔らかさを高めるための運動を行う〇徒手体操前後に板目開脚を行い、体の柔らかさを測定する。
・前時のストレッチ後の測定とストレッチ前の測定を比べ、継続してストレッチすることの大切さを実感する。
６・ストレッチ後の測定で柔らかさの伸びをペアやグループで確かめ合う。
〇足のふり上げ運動、開脚前屈を行う。
・ペアやグループで効果を実感できる運動の行い方
か確認し合う。
４ 体の柔らかさを高めるための運動の振り返りを行う。
〇効果を実感できる動きの行い方と実感できない行い方による体の感じ方の違い、前回と今回の実感や測定のちがいを確認する。
C：前はすごく痛かったけど、今日はちょうどいい痛〇板目開脚の結果を前時の結果と比べ、ストレッチを継続して行う必要感をもたせられるようにする。
〇ペアやグループを活用し、前時で確認した板目開脚やストレッチの行い方ができているか見合うようにする。
〇運動を行った後、ペアやグループで体の実感を確認し合い、正しい行い方で運動に取り組めているか確認しながら運動できるようにする。
◆自分の体力に合った股関節周りのストレッチングの負荷のかけ方を選んでいる。（思考・判断・表現③）〇行い方とそれに対する体の実感、前回の板目開脚の記録との比較について振り返り、学習カードに記入させる。
〇友達に教えてもらって効果的だったことについても学習カードに記入する。

さになっていて、測定の結果も上がっていたので柔小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 12

らかさが高まったのかなと思いました。
C：前の時間での最後にやった板目開脚より今日の板
目開脚のほうが結果が悪かったので、続けてストレッチをしなくちゃいけないんだなと感じました。
５ 動きを持続する能力を高めるための運動を行う。
〇音楽に合わせてエアロビクスを行う
・自分の選んだエアロビクスの全身運動を行い、持続する能力を高める。
・タブレットを見て動きを確認しながら運動する。
・ペアやグループで行い、エアロビクスの動きについて確認し合ったり、心拍の測定方法や測定した結〇映像資料を活用し、エアロビクスの動きについて児童が理解しやすくする。
〇ペアやグループで見合い、動きや心拍の測定方法、結果、体の実感について確認し合う。
◆自分の体力に合ったエアロビクスの行い方を選んでいる。

果、体の感じ方について確認し合ったりする。

（思考・判断・表現⑥）

６ 場の片づけをする。
７ 振り返りを行い、次時への見通しをもつ〇徒手体操では前時と本時の学習内容から柔らかさを高めるためにはどんなことが必要か確認する。

〇徒手体操では行い方とそれに対する体の実感、前回との比較について振り返られる発問をする。

〇エアロビクスでは、選んだエアロビメニューの内容が〇エアロビクスでは行い方と心拍、体の自分の体力に適していたかどうか確認し、次時の見通実感について振り返られる 発問をす

しをもつ

る。

C：徒手体操は続けてやらないとすぐにかたくなるから、続けてやることが大切だと感じました。
C：エアロビの動きで負荷の大きい動きを選んでみた〇体の動きをもっと高めていくために次回はどうしていくか次時を見通せる発問をする。

んですけど、最後のほうはあんまりよく動けなかったので、次は負荷が真ん中ぐらいを選んでやってみたいと思います。
C：エアロビをした後に心拍を測定したら２２回でした。次も同じようにやって、ステップとか動きとかを大きくして負荷をかけていきたいです。
８ 整理運動をする〇けがの有無を確認する。

１ 準備運動を行う〇全体的にストレッチし、今回の運動で使う筋肉の部位について確認する。

２ 本時の学習課題を確認し、グループで各自のめあての共７有をする。
他の部位で運動したり、自分の体力に合ったやり方を選んだりして体力アップを目指そう。
３ 体の柔らかさを高めるための運動を行う〇壁に掲示してある分度器による測定の小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 13

〇徒手体操前後に壁に掲示してある分度器を活用し、肩回りの可動域を測定する。
〇腕の内旋外旋の体操、壁に手を付け体勢を低くするス

仕方を確認し、自身の柔らかさを正しく測定できるようにする。
〇運動のねらいや効果を実感できる行いトレッチを行う。

方について確認し、体験させ、体の実感

・これまでの学び方を生かし、肩の部位でも効果を実を確かめるようにする。

感できる行い方で行うと柔らかさが高まることを実感する。

〇運動を行った後、ペアやグループで体の実感を確認し合い、正しい行い方で・ペアやグループで効果を実感できる行い方で行えているか確認し合う。

運動に取り組めているか考えられるようにする。

・タブレットなど視聴覚機器を使って効果を実感で◆肩甲骨周りの可動域を広げるために、きる動きの行い方ができているかどうか見合う。

ストレッチングをすることができる。

・挑戦した後の体の感じ方を確認し合い、自分の体力（知識・技能③）に合った姿勢、行い方でできているか相談し合う。
４ 体の柔らかさを高めるための運動の振り返りを行う。

〇効果を実感できる行い方と実感できな〇効果を実感できる動きの行い方と実感できない行い

い行い方、それに対する体の実感につ方による体の感じ方に違いを確認する。

いて振り返られるようにし、学習カー

C：肘を伸ばして大きく手を振るときつい感じがした

ドに記入させる。

けど、その後の測定では柔らかさが高まりました。
C：手を回す内旋外旋では、小さな円よりもすごく大きな円を作るように手を回したら肩が柔らかくな
るんだなと思いました。

〇映像資料を活用し、エアロビクスの動５ 動きを持続する能力を高めるための運動を行う。
〇音楽に合わせてエアロビクスを行う
・自分の選んだエアロビクスの全身運動を行い、持続する能力を高める。

きについて児童が理解しやすくする。
〇ペアやグループで見合い、動きや心拍の測定方法、結果、体の実感について確認し合う。

・タブレットを見て動きを確認しながら運動する。
・ペアやグループで行い、エアロビクスの動きについて確認し合ったり、心拍の測定方法や測定した結果、体の感じ方について確認し合ったりする。
６ 場の片づけをする。
７ 振り返りを行い、次時への見通しをもつ〇徒手体操ではこれまでの学習内容と本時の学習内容
から、体の柔らかさを高めるためにどんなことが必要なのか確認する。
〇エアロビクスでは前回の学習を踏まえて、今回のエア
ロビメニューが自分の体力に適したものだったか、さ〇徒手体操では行い方による体の感じ方のちがいを聞き、ちがう部位でも効果を実感できる行い方で運動することの大切さを実感できるようにする。
〇エアロビクスでは選んだ行い方とそれに対する体の実感、心拍の数値について振り返る発問を行い、より適切な負荷に近づけられるようにする。
〇エアロビクスでは、動きを選ぶほかにも動きを大きくすることで負荷を変えらに動きを高めていくためにはどうしたらよいか確
小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 14

認する。
C：股関節でも肩でも同じように、柔らかさを高める
ために、伸ばすところはしっかり伸ばしてストレッ
チすることが大事だと思います。
C：前回はきつすぎたので、今日はあまりきつすぎなられることについても確認し、次時へつなげられるようにする。
◆運動の行い方について仲間の気付きや考え、取組のよさを認めようとしている。（主体的に取り組む態度④）

いように気を付けました。最初は楽だったけど、動きを大きくしたらきつくなってきて、終わったら気持ち良かったので、よかったです。
C：エアロビは自分にちょうどいいきつさを選ぶことが大事だと思いました。そこから動きを大きくして、調節していけば動きを持続させる力が高まってくると思います。
〇けがの有無を確認する。

８ 整理運動をする
１ 準備運動を行う〇全体的にストレッチし、今回の運動で使う筋肉の部位について確認する。

２ 本時の学習課題を確認し、グループで各自のめあての共有をする。
自分の体力に合ったやり方で体力アップを目指そう。
３ 体の柔らかさを高めるための運動を行う〇徒手体操前後に壁に掲示してある分度器を活用し、肩回りの可動域を測定する。
〇腕の内旋外旋の体操、壁に手を付け体勢を低くするス

回と比べて自身の柔らかさがどうだったか比べられるように声掛けをする。
〇ペアやグループで前回確認した測定方

トレッチを行う。

法やストレッチの行い方ができている・これまでの学び方を生かし、肩の部位でも効果を実

か見合い、効果的な運動ができるよう感できる動きの行い方で行うと柔らかさが高まる
８〇壁に掲示している分度器で測定し、前ことを実感する。
・ペアやグループで視聴覚機器を使って効果を実感できる行い方で行えているか確認し合う。
・前回の記録と比較し、肩の部位でも股関節と同じよ
うに継続してストレッチすることの大切さを確認
する。

にする。
〇運動を行った後、ペアやグループで体の実感を確認し合い、正しい行い方で運動に取り組めているか確認しながら運動できるようにする。
◆自分の体力に合った肩甲骨周りのストレッチングの負荷のかけ方を選んでい・挑戦した後の体の感じ方を確認し合い、自分の体力る。（思考・判断・表現②）に合った姿勢、行い方でできているか相談し合う。
４ 体の柔らかさを高めるための運動の振り返りを行う。

〇効果を実感できる行い方と実感できな〇前回の徒手体操との体の感じ方の違いを確認する。

い行い方、それに対する体の実感につ

C：前回の最後の測定と比べて今回も最初の測定は記いて振り返られるようにし、学習カー

録が下がっていました。ストレッチすることで体はドに記入させる。

柔らかくなるんだなと感じました。
小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 15

C：前回よりも腕を回す運動は腕のきつさが少なくなりました。ちょっと柔らかくなったのかなと思いました。
５ 動きを持続する能力を高めるための運動を行う。
〇音楽に合わせてエアロビクスを行う
・自分の選んだエアロビクスの全身運動を行い、持続する能力を高める。
・ステップや動きの大きさに変化をつけ、自分で負荷〇映像資料を活用し、エアロビクスの動きについて児童が理解しやすくする。
〇ペアやグループで見合い、動きや心拍の測定方法、結果、体の実感について確認し合う。

を調節する。
・タブレットを見て動きを確認しながら運動する。
・ペアやグループで行い、エアロビクスの動きについて確認し合ったり、心拍の測定方法や測定した結果、体の感じ方について確認し合ったりする。
６ 場の片づけをする。
〇徒手体操では行い方による体の感じ方
７ 振り返りを行い、次時への見通しをもつ〇徒手体操ではこれまでの学習内容と本時の学習内容
から、体の柔らかさを高めるためにどんなことが必要か確認する。

のちがいを聞き、ちがう部位でも効果を実感できる行い方で運動することの大切さを実感できるようにする。
〇エアロビクスでは選んだ行い方とそれ〇エアロビクスでは前回の学習を踏まえて、今回のエアに対する体の実感、心拍の数値についロビメニューが自分の体力に適したものだったか、さて振り返る発問を行い、より適切な負らに動きを高めていくためにはどうしたらよいか確

荷に近づけられるようにする。

認する。

〇エアロビクスでは、動きを選ぶほかに

C：肩も股関節も柔らかくしたいところを続けてストレッチすることが大切だと思います。
C：今日は前回よりもエアロビのきつさはちょうどよかったです。余裕があるときはジャンプを大きくしてきつさを上げてみました。
C：エアロビもストレッチも続けて運動していくこと
で体力アップにつながると思いました。

も動きを大きくすることで負荷を変えられることについても確認し、次時へつなげられるようにする。
◆体の柔らかさを高めるための運動のス
トレッチングや持続する能力を高めるための運動のエアロビクスの行い方について、学習カードに記述したり発言したりしている。（知識・技能①）

８ 整理運動をする〇けがの有無を確認する。

１ 準備運動を行う。

〇今回取り組む運動で使う部位に必要な〇ペアやグループの友達同士で見合い、効果を実感できる動きになっているか確かめながら運動を行う。

ストレッチを行うように声掛けをする。

９２ 本時の学習課題を確認し、グループやペアでめあてを共有する。

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 16

これまでの学びを生かして、自分の体力に合った運動に取り組もう。
３ 選択した動きを高める運動に取り組み、条件を変化させ〇グループやペアで共有しためあてに対ながら動きの高まりを目指す。

して体の動きを高めるための運動にな・巧みな動きを高めるための運動＜ラダー＞っているかどうか確認し合う。

ステップの仕方を変えたり組み合わせたりしてもスムーズに動けるように取り組む。

〇グループやペアで効果を実感できる行
い方や動きのこつについて、助言し合・力強さを高めるための運動＜腕立て伏臥屈伸＞
時間、姿勢を変えて自分に適した負荷を選んだり、やり方を変えたり、体の違う部位に負荷がかかっているか確認したりして取り組む。

いながら運動に取り組むように声掛けをする。
◆体の動きを高めるために、自己やグループで考えた運動の行い方を仲間に伝・動きを持続する能力を高めるための運動

えている。（思考・判断・表現①）＜エアロビクス＞◆自分の体の状態に合わせて、体の動き

自分の体力や状態にあった全身運動をできるように取を高めるための運動に積極的に取り組り組む。

もうとしている。
（主体的に取り組む態度①）

４ 場の片付けをする。
５ 学習全体の振り返りをする。

〇単元全体の学習を振り返り、今後の生・これまでの学習を振り返り、動いてみて気づいたこ

活で体の動きを高めるための運動へのと、今後の生活に生かせそうなことを中心に振り返取り組み方について全体で考え、共有る。

し、単元の学習のまとめにする。

６ 整理運動を行う〇けがの有無を確認する。

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 17

９

単元計画
１

学
習
活
動

２

３

４

５

〇整列・あいさつ〇準備運動

６〇用具や場の準備

７

８（本時）〇学習課題の確認「体の動きを高める」ってどういうことだろう１ 「体の動きを高め

１

なのか全体で考え

２

４

きを高めるための運動に取り組み、体力の高め方を知ろうに取り組み、体力の高め方を知ろう

力強さを高める１

グループでめあ１

グループでめあての確認をする
２

１ての確認をする。

力強さを高める２

力強さを高める

全体でめあての確認をする。

２

自分の体力に合った運動に取り組もう

１

準備運動を行う

１ 準備運動を行う

１

準備運動を行う

１

準備運動を行う

２

グループでめあ２２

グループでめあ

２

全体のめあて、個

体の柔らかさをての確認をする。

ての確認をする。
３

動きを持続する

４

人のめあてを確認ための運動をする。

ための運動をする。

高めるための運動

・腕立て伏臥屈伸

・腕立て伏臥屈伸をする。

高めるための運動能力を高めるため能力を高めるため

３０秒×２セット

・板目開脚

をする。

の運動をする。

の運動をする。

きを行う

３０秒×２セット

体の柔らかさをての確認をする。

・腕立て伏臥屈伸
３０秒×２セット３

グループでめあための運動をする。

体力の４つの構
成要素を理解し、体３

自分の体力を分析し、体の柔らかさを高めるための運動、持続する能力を高めるための運動

確認をする

る。
２

自分の体力を分析し、巧みな動きを高めるための運動、力強い動

全体でめあてのる」とはどんなこと

９

動きを持続するする。
３

自分の選んだ動力が高まると、どん→かかる負荷を実→自分の体力に応→自分の体力に応

・徒手体操

・板目開脚

・エアロビクス・エアロビクス・エアロビクスな効果があるか全感し、体の変化を実じた負荷を選び、調じた負荷を選び、調→効果を実感でき・徒手体操→自分の体力に合→自分の体力に合・徒手体操

体で考える。

感する。

整する。

整する。

るやり方を確認し、→ストレッチの効

わせて全身運動のわせて全身運動の・ラダー

巧みな動きを高→学んだことを生体の変化を実感す果、体の変化を実感

負荷を上げていく。

負荷を上げていく。

・筋力トレーニング

学級全体で４つ３

巧みな動きを高３の構成要素の運動

めるための運動をめるための運動をかして自分の高めを実践する。

する。

する。

たい部位の運動を

・ラダー

・ラダー

選び、実践する。

ポーツにつなげて→運動の行い方を→リズムに合わせ、考え、体力の高まり

知り、基本の動きをいろいろな足の運による効果を考え実践する。

び方ができる。

自分の好きなス

る。

る。

する。

４

体の柔らかさを→回数、時間、速さ、高めるための運動

方向、姿勢など変え能力を高めるため能力を高めるため・肩の可動域測定

・肩の可動域測定ながら自分の体力の運動をする。

の運動をする。

・徒手体操

・徒手体操

に合った負荷で行・エアロビクス・エアロビクス→ほかの部位の可→ほかの部位の可→運動の行い方を→自分の体力に合動域の広げ方を学

動域の広げ方を学→リズムに合わせ、知り、音楽に合わせった全身運動を見び、体の変化を実感

び、体の変化を実感

いろいろな足の運て全身運動ができ付ける。力強さを高

する。

する。

び方ができる。

る。

めるための運動を→運動後、体の変化

する。

める
・ラダー

４

体の柔らかさを高めるための運動

巧みな動きを高

動きを持続する

４

動きを持続する

４

３

う。
４

単元全体の振り返りを行う。

を実感する。
〇振り返り 〇整理運動 〇用具や場の片づけ

単元

評
価

はじめ

なか①

小単元

はじめ

知運

⑤ ⑥

⑤

まとめ
②

④

思判表

主体的

なか

なか②

⑤
③

はじめ
④

なか

⑦
③

まとめ
なか

まとめ

③

①

⑥

②

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 18

②
④

①
①

１０ 本時計画（１）本時目標＜知識・運動＞体の柔らかさを高めるための運動や持続する能力を高めるための運動の楽しさや喜びを味わ
い、その行い方を理解して運動することができる。
＜思考・判断・表現＞自己の体の状態や体力に応じて、運動の行い方を選んだり工夫したりすることができる。
（２）本時展開（８／９時）
分
０

学習活動と内容
１

準備運動を行う

主な指導（〇）と評価（◆）
〇全体的に動的なストレッチをし、今回の運動で使う筋肉の部位について確認

３

２

本時の学習課題を確認し、ペアで各自のめあての共有を

する。

する。
自分の体力に合ったやり方で体力アップを目指そう。
7

３

動きを持続する能力を高めるための運動を行う。
〇音楽に合わせてエアロビクスを行う
・自分の選んだエアロビクスの全身運動を行い、持続する能力を高める。
・ステップや動きの大きさに変化をつけ、自分で負荷を調節する。

〇映像資料を活用し、エアロビクスの動きについて児童が理解しやすくする。
〇ペアやグループで見合い、動きや心拍の測定方法、結果、体の実感について確認し合い、運動を行ったことによる負荷の実感について実感じやすくする。

・タブレットを見て動きを確認しながら運動する。
・ペアやグループで行い、エアロビクスの動きについて確認し合ったり、心拍の測定方法や測定した結果、体の感じ方について確認し合ったりする。

15

４

動きを持続する能力を高めるための運動の振り返りを行〇選んだ行い方とそれに対する体の実う。

感、心拍の数値について振り返る発問〇エアロビクスでは前回の学習を踏まえて、今回のエアを行い、より適切な負荷に近づけられロビメニューが自分の体力に適したものだったか、さらに持続する能力を高めていくためにはどうしたらよ
いか確認する。

るようにする。
〇動きを選ぶほかにも動きを大きくする
ことで負荷を変えられることについて〇自分が取り組んだエアロビクスの運動と体の感じ方について確認する。

も確認し、次時へつなげられるようにする。

C：レベル３の動画で、動きを大きくすることを意識して行いました。大きくすると脈拍も速くなり、自分
にとってちょうどいいきつさになりました。
C：前回は 1.2 倍速できつかったけど、今日も 1.2 倍速でエアロビを行いました。今日は前回と比べて脈拍〇壁に掲示している分度器で測定し、前もきつさも減って、動きが高まったのかなと思いま

回と比べて自身の柔らかさがどうだっした。

たか比べられるように声掛けをする。
〇ペアやグループで前回確認した測定方

18

５

体の柔らかさを高めるための運動を行う

法やストレッチの行い方ができている

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 19

〇徒手体操前後に壁に掲示してある分度器を活用し、肩回りの可動域を測定する。
〇腕の内旋外旋の体操、壁に手を付け体勢を低くするス
トレッチを行う。

か見合い、効果的な運動ができるようにする。
〇運動を行った後、ペアやグループで体の実感を確認し合い、正しい行い方で・これまでの学び方を生かし、肩の部位でも効果を実感できるやり方で行うと柔らかさが高まることを実感す
る。

運動に取り組めているか確認しながら運動できるようにする。
◆自分の体力に合った肩甲骨周りのスト・ペアやグループで視聴覚機器を使って効果を実感できるやり方で行えているか確認し合う。

レッチングの負荷のかけ方を選んでいる。（思考・判断・表現②）

・前回の記録と比較し、肩の部位でも股関節と同じように継続してストレッチすることの大切さを確認する。
・挑戦した後の体の感じ方を確認し合い、自分の体力に合った姿勢、行い方でできているか相談し合う。

28
６

場の片づけ、学習カードの記入をする。

〇これまでの学びをふり返り、学習カー
ドに記入させ、柔らかさを高めるため

33には効果を実感できる行い方で継続し７

振り返りを行い、次時への見通しをもつて行うことが大切であることを理解で〇徒手体操ではこれまでの学習内容と本時の学習内容かきるようにする。

ら、体の柔らかさを高めるためにどんなことが必要か確認する。

〇徒手体操では行い方による体の感じ方のちがいを聞き、ちがう部位でも効果を実感できる行い方で運動することのC：肩も股関節も柔らかくしたいところを続けてストレッチすることが大切だと思います。

大切さを実感できるようにする。
◆体の柔らかさを高めるための運動のス

C：今日は前回よりもエアロビのきつさはちょうどよか

トレッチングや持続する能力を高めるったです。余裕があるときはジャンプを大きくしてための運動のエアロビクスの行い方にきつさを上げてみました。

ついて、学習カードに記述したり発言

C：エアロビもストレッチも続けて運動していくことでしたりしている。（知識・技能①）

体力アップにつながると思いました。
42
45

８

整理運動をする〇けがの有無を確認する。

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 20

１１ 資料・ワークシート（ワークシート）
①

②

③

④

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 21（タブレット内で活用する資料）

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 22

横浜市立小学校体育研究会

体つくり運動研究部広報誌

令和 4 年

月日

小学校とオンラインとの併用で、横浜市一斉授業研究会が行われました。

研究会報告 令和４年 12 月 7 日 体つくり運動研究部
１ はじめの言葉
２ 会場校挨拶
３ 世話人校長挨拶
４ 部長挨拶
１ はじめの言葉
５
研究経過報告本日、〇〇小学校〇〇先生が授業を行ってくれました。研究討議では、忌憚のない活発な協議ができればと思います。よろしくお願いします。

研究協議会
２６ 会場校挨拶
本日は、〇〇区〇〇小にお越しくださりありがとうございます。昨年度、多くの研究会が授業研を中止する中、体つくり研は、ハイブリッドで実施していただきました。忌憚のない意見をいただき、体つくり研がよりよい研究を進めていけるよう願っております。
７ 指導好評３ 世話人校長挨拶
８ 終わりの言葉
本日は、お集まりいただきありがとうございます。研究部以外の方の参観も多いことから、体つくり運動で初めてこういう形式の学習を見たと思います。各
校でこのような体力を高める運動を実施するのは難しいかと思いますが、抜粋して、各校で実践してもらえたらと思います。
ＩＣＴ機器を使った新しい学習の進め方を研究会内で考えているところです。本日は、よろしくお願いします。
小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 23

体つくり運動は、学習の型がなく、進めにくいと思われているかと思いますが、個別最適な学びをするのに適した運動となっています。本日はよろしくお願いします。
久しぶりに研究会に出ることができました。本日は皆さんと一緒に学べていけたらと思います。よろしくお願いします。

４ 部長より
本日、授業研究会を開催できたことに感謝申し上げます。参観された皆様には、ぜひ体つくり運動を校内で発信してほしいと思います。また、本日参観したことなどを各校で共有してもらえたらと思います。研究部総力戦で行ってきました。本日はよろしくお願いします。
５ 研究経過報告※配布した研究経過報告に沿って説明
６ 研究協議会【自評】
児童の実態
・日ごろから運動に親しんでいる児童が半分ほどいる。
・体力テストは市の平均より上回っている種目が多い。
・体育以外でも「伝え合い」を大切に指導している。
単元構想
・単元の導入では、体力テストの結果の分析ではなく、体の動きを高めるとどんないいことがあるかと尋ね、普段行っている運動から切り込んでみた。
・単元の中だけで運動神経が良くなるわけではない。そのため、この単元では、体力を高めるための方法を学んでいこうということを伝え、単元を立ち上げた。
手立て➀（学習資料を活用した基本の動きや負荷のかけ方の正確な把握）
・動画資料などを活用し、児童のタブレット内で視聴できるようにした。
・掲示資料を活用し、児童がタブレット内でも確認できるようにした。
・徒手体操では、正しい動きを身に付けることを徹底した。また、効果を実感できることを大切にした。
手立て➁（自ら運動と負荷のかけ方を選択する学習活動と振り返りの設定）
・負荷のかけ方を工夫できるようにした。
（動きの工夫、負荷の選択 など）
・振り返りでは、体の感じ方はどうか？を毎時間確認した。
小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 24

・エアロビでは、最初からレベル３を選択する児童が多かった（負荷が軽すぎた）
手立て③（見合いポイントの設定による視点の明確化）
・視点を絞り、見合いをしやすくした。
・徒手体操では、正しい運動の行い方を友達に伝える姿が多く見られた。
【グループ協議】・資料が充実している一方、どの資料を使えばいいか混乱してしまう→ポイントを絞る、大事なところに印をつけるなどしてもよかったのでは？
・持続：負荷のかけ方が速度を上げるのみ（速度を上げても、動きが小さくなると、意味がなくなる）→動きを大きくする方にもっていけたらよかった。
・エアロビをどのように児童たちに投げかけたのか？
→➀ロイロで教師が踊っている見本動画を送る ➁みんなで踊ってみる ③踊ってみてどう？・・・と展開していき、エアロビの運動を取り上げた。
・ペアリングをどのような意図で行ったのか？
→エアロビでは、当初、レベル別のペア（グルーピング）を想定していたが、児童のほとんどがレベル３を選択してしまったので、めあてが近い人同士でペアリングをした。
・➀めあて設定、確認 ➁運動 ③ふりかえり・・・と展開していくことでのメリット（児童たちが混乱なく取り組める）とデメリット（形式化してしまうのでは？）がある。
→運動の中で「対話」があるとよい（そのために、教師が対話を生み出すためのしかけや声掛けが必要）
・今回このような運動（エアロビ、腕立て伏臥屈伸）を選定した意図は？
→エアロビに関しては、児童の実態により、ペース走を取り上げるより、意欲を持って取り組めると感じたから。腕立てに関しては、当初は、スキットトレーニングのようないくつかある運動を組み合わせて行うようにしたかったが、組み立てるのが難しいと感じ、また、対話を重要視したため、運動が数多くあるより、一つの絞った方がよい（腕立て）と判断したため。
・振り返りは、毎時間行うことが大切であり、振り返りが蓄積することで、児童が徐々に動きを高めていることを実感できると思う。
・エアロビの知識・技能の評価をどうするか？
→きれいに踊ることではなく、「続けて動く」ことが大切なので、そこを評価できるようにしたい。
４ 世話人の先生方より・いい授業だった。横のつながり（同僚性など）が大切であると感じた。
・児童の学習中の雰囲気が良かった。普段の学級経営がうまく出来ているからこそだと思う。
・振り返りでは、児童がしっかりめあてを立てているからこそ、深まりのある振り返りになっている。
小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 25

・児童たちの学び方が身についている（タブレットの操作等）
・学習資料等、準備が大変だったと思う。今日、参観された先生方へ、すべての単元でこれだけ準備するのは大変なので、一つ単元を絞って、時間をかけて準備して学習をすすめていくことが大切である。
・今日の授業を自校での体育の模範にしてほしい。自分なりにかみ砕いて、校内に還元してほしい。

主に手立て➀について
・本時２時間前の授業を参観した。エアロビの１時間目を見たが、まだその時は、不安定な感じだった。動画でお互いに撮影しながら、学び合っていた。その際、学習資料を見て、確認しながら行っている姿が見られた。
・「正しい動き」を身に付けることが大切である。
（例：柔らかさでは、関節部位のところがしっかり伸びているかなど）
・数値化（客観的な評価）と、実感したこと（主観的な評価）、どちらも大切である。
・肩回りの回旋では、ただ肩を回すだけでいいのか？
→しっかり指導していくことが大切である。
・児童に任せるだけでなく、教師が指導する場面も必要である（どのように動かすのか？その動きは正しい動きなのか？など）
・数値化にこだわることへの怖さもある。
（例：数値化した評価が他の運動領域で生かせなかったと時のずれなど）
・体つくり運動で、正しい動きを身に付けることができたら、他の運動領域でも部位を意識して運動することができる。
・運動量の保障→毎日継続して続けていくことの大切さを伝えていく必要がある。

主に手立て➁について
・運動負荷を高めるためには、どうすればよいか？どう工夫すればよいか？考えていく必要がある。
・工夫の視点（時間、空間、人、用具）→本時の運動（エアロビ）では、「動きの速さ」「動きの大きさ」が工夫のポイントになる。
工夫の仕方では、児童が考える場面（振り返り）が大切である。
・柔らかさでは、負荷のかけ方が難しい。また、正しく測定しないといけない。事前に測定の仕方を確認することで、正しい動きを身に付けることができる。
・毎日、継続して続けることも負荷である。振り返りで、そこを実感できていたのはよかった。
・教師の問い返し、アドバイス→児童たちにしっかりと伝わっている。
・児童たちにはマスクを外してもよいと事前に指導している→本時でマスクをつけている児童は、自己判断で付けていることをご承知いただきたい。

主に手立て③について・学び合い＝運動を正しく行えているかどうかである。特に体つくり運動では、動きを正しく行えているかどうかがとても大切である。
小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 26

・評価（主に技能面）も「何回もできた」「速く出来た」ことよりも「正しく行えている」ことが大切である。
・「効果的な動き」については、まだ児童は、気づいていないところがある。
→５年生は「体力の高まり方、運動の仕方を学ぶ」時期である。そのため、５年生では、効果的な動きというより、正確性（正しい運動の仕方など）が重要である。
・単元目標にある「自己の体の状態」を把握するために、数値化することは重要である。また、動きを調整する力を身に付けたい。本時では、そういう姿が見られていた。
・動きを「➀知る ➁できる ③わかる」ことで体力がより高まっていく。
・「指導の個別化」は、個々に合った指導や学び方で ICT 機器は適している。
「指導の個性化」は、伸ばしたい部位（例：前は足をやったから、今日は肩をやりたいな）を自分で選択する学び方でこれからの生活で生かしたい部位を伸ばしていく学び方。これが日常化へとつながっていく。
・エアロビは、体つくり運動部で長年行ってきた運動なので、今後も継続していってほしい。

５ 終わりの言葉
本時では、児童たちの体育を楽しそうに運動している姿が見られたと思います。それは、自分たちのやりたいことに取り組めていたからだと思われます。授業研を通して、一人ではなく仲間の存在が不可欠だと実感しました。研究協議では、明日の体育でこうしようというヒントが見つかったと思います。素晴らしい授業を提供してくださった先生に労いの言葉を伝えて、本日の会の締めの言葉とさせていただきます。

５ 今後の日程・その他

１２月２０日（火）推進委員会（リモート）
１月１１日（水）１月研究会（井土ケ谷小学校、リモート）

小学校 ５年体力を高めるための運動 ― 27