水島中央病院 広報誌

Mizushima Central Hospital-hospital news

社会医療法人水和会

vol.

水島中央病院

1342022.4

特集
日焼けについて看護師特定行為
膝の機能を保とう
水島中央病院コミュニティタクシー連島町鶴新田地区の紹介
第 134 号

広報誌ホスピタルニュース

令和 4 年 4 月発行

発行所 / 水島中央病院

日焼けについて
皮膚科部長

笹岡俊輔

日焼けとは？
地球上に暮らしている生物は太陽から届く様々な影響を受けています。その中で紫外線（UV）による影響を、日本では “ 日焼け ” と一言で表現しています。英語では、皮膚が赤くなる（皮膚のやけど）“sun burn” と、その後色が黒くなる（メラニン増加）“sun tan” を使い分けています。

日焼けは良い事？悪い事？
私が子供のころは小麦色に日焼けした肌は健康を象徴するものであり、むしろ色白の子供は外で遊ばず家の中ばかりで遊んでいると言われ、病弱でひよわな印象がありました。夏休みの終わりにはどのくらい黒いかを競ったりしていたものです。最近では男性でも日傘を使用している人がみられますが、はたして日焼けは人体にとって良い事でしょうか？はたまた悪い事でしょうか？
紫外線には、骨の形成にかかせないビタミン D の生合成や、乾癬、アトピー性皮膚炎の皮膚症状の改善の効
果がありますが、急性期にはやけどを起こしたり、長年の影響で光老化と言われるシミ、しわ、皮膚癌の発生がみられることから、現在ではできるだけ避けた方がよいと考えられています。

地表に届く紫外線は地上に届く紫外線（Ultraviolet UV）は波長の長いものから UVA、UVB、UVC に分けられています。
UVC はオゾン層に吸収され、地表に届くものは少量の UVB と大量の UVA です。
電離線
ν線
X線

（波長） 190

紫外線（UV）
C

B

280

可視光線

A

320

400

赤外線

電波

800nm

人体に影響する紫外線とはUVB
UVA

日光に含まれる紫外線では UVB が 2 割、UVA が8 割ですが、日焼けを起こす力は、UVB が UVA の600-1000 倍強いといわれています。

波長が長いほど皮膚の深部に入り込んでいきます。
海水浴で真っ赤に日焼けした “sun burn” やシミ、しわ、皮膚癌などの光老化は UVB の影響が圧倒的に強いですが、UVAの作用も無視はできません。

日焼けの予防には様々なグッズ（日傘、帽子、アームカバー、ネックカバー）が販売されています。外出の際にこれらを用いることは日焼け防止に有効ですが、その前に日頃から日焼け止め（サンスクリーン剤）を使用することが推奨されます。

日焼け止め（サンスクリーン剤）の効果表示について日焼け止めを購入すると容器には “SPF30” とか “PA++” との表示があります。これらの表示の意味は、SPFが “SUN Protection Factor” で UVB に対する防御効果を示し、PA が “Protection Grade of UVA” の略でUVA に対する防止効果を表しています。普通、多くの日本人の皮膚では夏に 20 分程度日光に当たると翌日には皮膚に赤みが出て日焼けを実感します。SPF30 の製品は適切な量を使用すると、20×30=600 分（約 10 時間）日光に当たって、初めて翌日赤みが出るということを示しています。一方 PA が示す効果については『PA+:UVA防止効果がある』、『PA++:UVA 防止効果がかなりある』、『PA+++:UVA 防止効果が非常にある』ということを示しています。

日焼け止め（サンスクリーン剤）の使い方
晴天下でのスポーツや海水浴には強い日焼け止めが必要ですが、日常生活であればさほど強いものを使用する必要はありません。
日焼け止めの目安
日常生活

SPF5、PA+

軽い野外活動、ドライブ

SPF10、PA++晴天下でのスポーツ、海水浴

SPF20、PA+++

気をつけなければならないことは、適切な量を塗ることです。SPF と PA の値は日焼け止めを 1cm2 あたり 2㎎、または液体であれば 2μｌを塗って測定されています。塗り方が少ないと当然効果は期待できません。しかし実際の調査では、多くの人が必要量の 2/3 位しか塗っていないことが分かっています。
さらに、汗やプール、海水で流れたり、顔を触ることでとれてしまい、日焼け止めを使っているのに皮膚が赤くなってしまうことがあります。顔であれば指の先から第 1 関節の 2/3 程度の量は必要で、3 時間ごとに 1 回は塗るようにした方がいいでしょう。
顔全体に塗るのは勿論ですが、意外と、耳たぶ、胸の上部から首、首の後ろ、手の甲、短パンのときの下腿、サンダルを履いたときの足背などは忘れがちです。これらの部位にもきちんと塗るようにしましょう。紫外線はマスクも透過するので、マスクをしているからと言って油断は禁物です。

皮膚科からのお知らせ
2022 年 4 月から皮膚科常勤医が 2 名になりました。
詳しくは当院ホームページまたは外来診療表をご確認ください。

笹岡 俊輔（ささおか しゅんすけ）

皮膚科部長

陳皮膚科医員鵬飛（ちん ほうひ）

看護師特定行為
看護部教育課長

特定行為看護師長谷川 暁子

看護師特定行為って何？

看護師特定行為とは、団塊の世代が 75 歳以上となる『2025 年問題』に関連して、医師の不足を補うために国が作った制度です。2015 年 3 月には、制度の詳細が定められた省令および施行通知が発出され、同年 10 月より研修制度が開始されました。
また特定行為には、質の高い安全な医療を行うためのチーム医療の推進も目的とされています。

何ができるの？

研修を修了した看護師には、患者さんの状態を見極め、タイムリーな対応をすることなどが期待されています。
実施できる行為は、特定行為の中で研修を修了したものだけです。
私自身は、2018 年度に下記の 12 行為の研修を修了しています。

・挿管チューブ位置調整
・人工呼吸器の設定の変更
・ＮＰＰＶの設定の変更
・鎮静薬調整・人工呼吸器からの離脱
・気切カニューレ交換・中心静脈カテーテルの抜去・末梢留置型中心静脈注射用カテーテルの挿入
・動脈血穿刺・Ａラインの確保
・高カロリー輸液の投与量の調整
・脱水症状に対する輸液による補正＜脱水の補正事例＞

メリット

病院に特定看護師がいる最大のメリットは、医師の不在時やすぐに対応ができない場合に、迅速な処置を行えるようになる事です。看護師の業務の幅が広がることで、夜間や休日などの診療や訪問看護でも早期対応が可能となります。
研修では、病態生理などを基礎から学び直すため、自己の学習の振り返りや強化につながります。
また、看護の知識を基盤に、より専門性の高い医学的知識・技術を学ぶことで、実践的な理解力や判断力、高度で専門的な知識や技能が身に付き、看護師として、高いスキルアップとなります。
患者さんへより質の高い医療を提供できるよう、日々看護業務に取り組んでいます。

膝の機能を保とう
リハビリテーションセンター

理学療法士

中田恵介

前 回 の ホスピタルニュースで は『 ロコモを 防 ぎ、 健 康 寿 命 を 延 ばそう！』 でした が、 同じ 下 肢 でも今回は『膝』についての運動をご紹介します。ひとりで簡単にできますので、是非やってみてください。

■ももの筋肉を鍛える運動

A

A つま先を上に向け、膝の裏でタオルを押しつけ

6 秒間保持します。
太ももの筋肉が働いていることを確認してください。
6 秒間×10 回× 3 ～ 5 セット

B
B つま先を上に向け、膝をまっすぐ伸ばしたまま、持ち上げて下ろします。反対の足は膝を立てます。
10 回× 3 ～ 5 セット■膝の曲げ伸ばしをよくする運動
C 痛みの出ない範囲でかかとを滑らせるように膝を曲げます。

C曲げられるところまで曲げ、10 秒保持します。
このとき、タオルや自分の手で介助しても大丈夫です。
曲げた後はゆっくりと膝をできる限り伸ばします。
10 秒× 3 ～ 5 セット■もも裏とふくらはぎのストレッチ

D

D 椅子に浅く腰掛け、膝を伸ばします。

伸ばした足のもも裏が伸びるように上体を前に倒します。
膝が曲がらないように注意し、10 秒保持します。
10 秒× 3 ～ 5 セット

E 壁などを支えにして立ち、足を前後に開きます。

そのまま、前に体重を移動させ、後ろ足のアキレス腱が伸びていることを確認してください。
かかとが浮かないように注意し、10 秒保持します。
10 秒× 3 ～ 5 セット

無理のない範囲で継続していきましょう！

E水島中央病院コミュニティタクシー
連島町鶴新田地区の紹介
診療情報管理課

広報委員会

陶守宏和

連島町鶴新田地区の停留所を紹介します。
コミュニティタクシーとは、セダン型（4 人乗り）やジャンボ型（9 人乗り）のタクシー車両などを用いて、設定されたコース（停留所）を決められた時間に運行する乗合タクシーです。バス路線が廃止されたり公共交通が利用できない交通不便地域の移動手段を確保するため、地域が主体となって運行する乗り物です。
路線バスに比べ運行コストが低いため、小規模地域でも導入でき、利用者のニーズにも対応しやすくなっています。
現在水島には連島町鶴新田と広江の二つの地区に路線が設置されておりますが、今回は連島町鶴新田地区に設置されている停留所を紹介します。

ご利用の流れ※詳しい流れにつきましては案内チラシをご覧ください。

1. 運行エリアと時刻表をご確認ください

連島広江

2. 事前に平和タクシーまで
電話でご予約ください
086-425-6181
または0120-258-028

3. 予約した乗降所でタクシーをお待ちください
運賃は降車時にお支払いください
電子マネーもご利用いただけます停留所一覧

❶亀島二郵便局❷ Seria
倉敷連島店

❸鶴新田
第３公園

❹連島南公民館❺鶴新田会館

❻ニシナ
連島南店

❼黒岡酒店

❽めばえ保育園❾鶴新田公園前
ゴミステーション❿鶴新田憩の家

⓫木地商店

⓬鳥越脊椎
矯正院

⓭輝設エンジニア
リング⓮鶴新田海岸水門之跡⓯ファミリーマート
水玉ブリッジライン店⓰イオンタウン水島( マックスバリュ )⓱水島駅⓲水島中央病院⓳水島支所⓴水島第一病院

おねがい

不織布マスクの着用にご協力ください！
来院される全ての方へ、布マスクではなく不織布マスク（サージカルマスク）の着用をお願いしております。
新型コロナウイルス感染対策へのご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。

社

伯備

水島郵便倉敷駅

●ニシナ

西阿知駅

水島早島 I.C.

188

高梁川

古城池トンネルン
イオンタウン水島

倉敷みなと大橋

水玉ブリ

常盤駅

ン

〒水島駅

水島中央病院

水島 I.C.

文

至 岡山

倉敷駅より約25分

水島駅

瀬 戸 内 海

イオンタウン
水島 ●児島駅

瀬戸中央自動車道

水島港

水島臨海鉄道●水島臨海鉄道でお越しの方

ライ

青葉町郵便局

三菱自工●タクシーでお越しの方

ッジ

常盤駅

水島郵便局 〒
水玉ブリッジライ

水島中央公園至 岡山● 倉敷リハビリ
テーション病院

霞橋

●署●

線

旧2号

敷駅

新倉

〒

栄駅

島

至広支所

川線
山陽本局

水島八間

至 岡山線

鉄道

総

臨海

至

水島

交通アクセス

三菱
自グラ 工
ウン
ド430

三菱自動車工業倉敷市駅より常盤駅下車後西へ徒歩10分

社会医療法人水和会

水島中央病院

診療時間〒 712-8064

岡山県倉敷市水島青葉町 4 番 5 号

月～金曜日 ８：３０～１２：００/ １４：００～１７：３０

TEL：086-444-3311 ㈹FAX：086-446-0993

ホームページ：https://suiwakai-mch.or.jp/

土曜日

８：３０～１２：００/ １４：００～１６：３０

休診日

日曜日・祝祭日・年末年始・病院行事