【登山と運動整理】実技講座
日時2017 年７月２日（日）受講生 20 名（1～４斑）

場

所

栃木県那須 茶臼岳（1915ｍ）

天候

曇りのち小雨から強風

気温15℃～13℃

交通

貸切バス費

用

5000 円

入浴料＜記録担当
運営委員９名村山巳津夫＞

総勢 29 名

800 円

＜4 斑＞
担当運営委員班

小松 磯野長

谷内麻季

副班長

小池栄一

記

録

村山巳津夫

会

計

鈴木和子

部員

福田陽子

欠席

染川和子

＜峠の茶屋＞＜交通＞
集合出発 柳瀬川 6：30 北浦和 7：00
往路

東北自動車道―佐野ＳＡ8：00－那須ＩＣ9：15－峠の茶屋駐車場 9：55

復路

峠の茶屋駐車場 13：10－お菓子の城 13：50～15：00－15：05～15：15―都賀西方ＳＡ16：10～16：20―羽生ＳＡ17：00～17：15－浦和ＩＣ17：40－北浦和 18：00―柳瀬川 18：25＜コースタイム＞峠の茶屋駐車場 10：18－中の茶屋跡 10：55－峰の茶屋 11：20
昼食 11：20～11：55－峠の茶屋駐車場 12：40＜概要＞
交通に関しては往路、復路ともに渋滞なしに順調に流れる。
登山と運動生理の卓上講習を前日しっかりと学び、本日は実技の訓練である。
脈拍の確認を各自が把握し、通常の脈拍とザックを背負っての歩行時の脈拍を確認する。
部員全員で負荷をかけたバランス体験（ザック 20ｋｇ）を背負い 10 分間の歩行を２回づつ行う。
天気予報どおり登山指数Ｃ（風または雨が強く登山に不敵）中の茶屋あたりで強風（10～15ｍ）に合う。
低姿勢で立ち止まらないと危険な状態であった。
そこから歩を進め、昼食と休憩の地点、峠の茶屋に到着する。
この時点で早々に、強風と雨のため茶臼岳登頂を断念する。
昼食、休憩後に班ごとに下山する。
お菓子の城では入浴、買物ともにゆっくりと過ごす。
＜感想＞
現地でのザック 20ｋｇを背負っての訓練は大変勉強になった。
標高 1500ｍ以上の条件下での歩行は、身体の生理や足元が安定しない状態での負荷が理解できた。
天候悪化のため登頂を断念という、残念な結果に終わりましたが、登山指数Ｃの時の対処について多くを学ぶ。
登頂と撤退の判断、服装と装備の重要性を実践の場で経験できたことは、大きな収穫でした。
今後の課題としては、班長、副班長などの役割ごとの対処対応について勉強を進めてゆきたい。

22 期埼玉県勤労者山岳連盟登山学校 2 回目「登山と運動生理」
実技講座

3 班の記録（３班担当佐野）

日時:2017 年 7 月 2 日(日)場所：栃木県那須 茶臼岳(1915ｍ)
参加人数：生徒 20 名。運営委員 10 名
＜経路＞
柳瀬川駅０６：３０→北浦和 常盤公民館→(東北道を通り那須インター下車)→峠の茶屋駐車場 9:50→登山口
10:18→0.7km 地点で休憩 10:51→峰の茶屋到着 11:29･･･昼食休憩･･･強風のため茶臼岳へは登らず下山開始 12:00→峠の茶屋駐車場到着 12:39＜実技活動＞
バスが峠の茶屋駐車場に到着後、トイレ休憩のち、ストレッチを行った。
駐車場付近の上空を見ると、雲の動きが早く、木々の風による揺れも時折強かった。
登山口からの登山開始より 18kg のザックで歩荷を開始。約 10 分で交代することとなった。
まず、最初の歩荷担当者が決まると、コンパスをふってスタートした。
登山開始から約 5 分後、全員で各自の脈拍を測定。皆 80～88 くらいのところであった。
歩荷については、皆、通常担いでいるザックより、相当重く、バランスをとることのむずかしさ等を感じていた。
登山開始から約 0.7km の、少し開けた地点で 1 回目の休憩をとった。この付近から以降、次第に風が強くなり、途中何度も飛ばされそうになり、その都度、強風が吹いた時の姿勢等について指導していただいた。
途中雨が降り始めたことから、運営委員の方以外は、かっぱを着用した。
峰の茶屋に到着後、昼食休憩を取った。
3 班、4 班は峰の茶屋避難小屋の中で昼食をとれた。
昼食後の工程について、風の状態をみて、運営委員の判断により、茶臼岳へは登らないことに決定。記念撮影後下山開始した。
下山は、比較的スムーズで登りよりはペースが速く進んだ。途中、風の勢いが弱くなったところ（登る際、最初に休憩した 0.7km 地点）でかっぱを脱いだ。
12:39 に峠の茶屋駐車場に到着。3 班皆無事であった。
バスに乗り込んでいたところで、雨が本降りになってきた。早く下山の判断をしていただいたことで、雨に濡れることなく、下りてくることができた。
＜感想＞
・峰の茶屋での下山判断について、運営委員の方々の経験からくる判断に感謝したいと思います。
・歩荷訓練については、個人的には、通常の重量と大きな差がなく、他の方々と感じたところは違っている。ザックの種類により、担いだ感じが違い、おそらく、パキングの仕方によってもかなり違ってくるだろうと感じた。
今後の実技講座の中で、自分が、一番かつぎ易い、ザックの各部の調整や、パッキングの方法を確認していきた
いと思う。
・ザックの他の付属物の多さについて、今回は、少し反省したいと思う。歩行中にいろいろ取り出せるよう、工夫をしたつもりだったが、歩行の妨げになることもあり、今後のもっと厳しいコースでは、特に見直していきた
いと思います。
・山での強風の体験は今回初めてで、その対処方法についてもこのたび初めて教えていただきました。今後の山行に生かしたいと思います第 22 期

埼玉県勤労者山岳連盟登山学校

第２回

登山と運動整理２班

活動報告

澁木 ゆかり記

実技講座「栃木県那須茶臼岳1915m」○

日時

７月２日（日）○天気

曇り時々晴れ～茶臼岳 強風○

コースタイム〈北浦和 7：00〉―佐野インター経由―〈バス駐車場 10：00〉〈峰の茶屋着 12：00〉―昼食―〈峰の茶屋発 12；40〉―〈下山 13：00〉―〈お菓子の城 15：00〉―〈北浦和 19：00〉○感想
前日の座学を実践するためバスにて那須茶臼岳に向かう。
茶臼岳は風が強いことがあると聞いていたが、バス駐車場においても風が吹いている。
準備運動を行ったあと、コンパスを振り、心拍数を測定して登山開始。
最初の急なところは男性に任せ順番に 18 キロのザックを背負って登る。
少し登ったところで、心拍数を測る。当然登山開始時より上がっている。リーダーの指示のもと、数回の深呼吸を行い再度測る。こんなにも違うものかと改めて実感した。
登山のペースは、通常よりゆっくり、歩幅も狭く、上げ高もなるべく低く小刻みに歩く。疲れを感じない。ということは今までのペースがやや早かったということだろうか。
風が強くなってきた。足をしっかり踏ん張り体を低く耐風体勢を取る。風が止むとすぐに前進。
順番が回ってきて 18 キロのザックを背負って登り始める。１５分間ひたすら歩む。これだけの負荷がかかると、自然にゆっくりにならざるを得ない。足元に注意し、重心移動を意識しないと左右にぶれる。
さらに風が強くなる。リーダー達の判断で歩荷中止に。風が強くて先に進めない人は、リーダーの持つスリングに捕まり峰の茶屋までたどり着く。
小屋の中で昼食を取った後下山となった。食料を取ると力が出てくる。
頂上まで行けたのではないかと言う人もいたが、中止する勇気も必要だと思う。全員が怪我なく下山することができた。リーダー達の英断に感謝。
登山をしたという満足感はやや少ないものの、座学の実践、山の気候の変化、安全登山とは何かを学ぶことができたと思う。
リーダー達の指導のもと、残りの講座・山行でさらに知識や経験を重ねて行きたい。