教室名①超脂肪燃焼教室パート1～ミドルエイジからの体力アップクラス～②超脂肪燃焼教室パート２～フィットネスボクシングクラス～

内容

ボクシングパンチやキックを音楽に合わせて行います。
筋力アップトレーニングと有酸素運動のプログラム。

日程・時間
月曜日
1月15日～3月25日
10:00～10:50

対象・定員

20歳以上の女性
定員：各15名

会場

剣道場
柔道場

参加費

余分な水分を排出して筋肉をほぐし、基礎代謝を上げてストレス解消！

火曜日
1月9日～3月19日
14:00～15:00

20歳以上
定員：20名

トレーニング場
卓球場

5000円(税込)/10回☆

④初級卓球教室

卓球が初めての方も大歓迎。
一緒に楽しく卓球を行います。

木曜日
1月11日～3月21日
13:00～15:00

40歳以上
定員：20名

トレーニング場
卓球場

5000円(税込)/10回☆

金曜日
1月5日～3月15日
9:30～10:20

20歳～49歳
定員：20名☆☆
トレーニング場
卓球場

50歳以上
定員：20名県スポーツウェルネス指導者・全日本ノルデｨックウォーク有資格者が指導するウォーキング教室です。
通常のウォーキングのみならず、ポールを使用したウォーキングや日常生活に必要な身体づくりまで幅広く学べ、楽しめます。

金曜日
1月5日～3月22日
14:00～15:00

20歳以上
定員：20名⑧年少・年中・年長
親子運動教室

4・5・6歳になるお子様の親子でご参加頂く教室です。

火曜日
1月9日～3月19日
15:30～16:30

2017(H29.4)～2024(R6.3)
生まれの幼児と親
定員：20組

トレーニング場
卓球場⑨走力アップランニング教室

マスターズ陸上アジア記録保持者・日本記録保持者が指導する教室です。
運動が得意な子も、苦手な子もスポーツパフォーマンス向上が期待できます。
正しい走り方を身につけ走力アップを目指します！

金曜日
1月5日～3月22日
16:00～17:00

小学1年生～
小学3年生
定員：20名アリーナ
トレーニング場
卓球場

4000円(税込)/10回♪

⑩ランニングラボ『体の使い方を学んで速く走る』いろん
なスポーツが得意になる、怪我をしにくくなる、疲れにくい体になる、日常の姿
勢や動きも改善され、腰痛や肩こり等の予防になります。

金曜日
1月5日～3月15日
17:00～18:00

小学生
定員：30名総合運動公園

4000円(税込)/10回♪

初心者を対象に硬式テニスの基本を習得し、健康増進を図るテニス教室です。

火曜日：1月9日～
土曜日：1月6日～
19:00～21:00

町内在住・在勤の20歳以上
定員：各30名⑦ハイブリッドウォーク⑪初級テニス教室（火曜日）☆

トレーニング場
卓球場

外原テニスコート⑮ミズノ
キッズダンス(後期)

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単な振付なのでダンス経験がなくても大丈夫です！一緒にリズムに合わせて楽しみましょう♪

月曜日
10月23日～3月25日①15:00～16:00②16:10～17:10

⑯ミズノ
新体操
(後期)

基礎、技術を遊び要素を取り入れながら学ぶことができる教室です。フープやボールなどの手具を使用して音楽に合わせて、踊りましょう！

火曜日
10月10日～3月19日①15:30～16:30②16:45～17:45

⑰ミズノ
スポーツ塾

楽しみながらからだを動かし、鉄棒・マット・跳び箱運動を中心に、子どもの基礎体力向上を図ります。

⑱ミズノ
バスケットボール

ボール慣れから基礎練習までを楽しみながらステップアップして練習を行います。

対象・定員①幼児年少～年長②幼児年長～2年生
定員：各15名①幼児年中～年長②小学1年生～3年生

会場

参加費

レベル

トレーニング場
またはアリーナ半面

9000円(税込)/15回※途中参加可能
料金要相談

♪

剣道場

11400円(税込)/19回※途中参加可能
料金要相談♪

①トレーニング場
卓球場②･③剣道場

6600円(税込)/11回650円(税込)/回♪

アリーナ半面

108000円(税込)/12回900円(税込)/回13200円(税込)/12回1100円(税込)/回♪

定員：各15名

木曜日
1月11日～3月28日①15:30～16:30②17:00～18:00③18:10～19:10

木曜日1月11日～3月28日①17:30～18:30②19:00～20:30①幼児年少～年長②幼児年少～年長/小学生③小学生
定員：各15名①小学生(未経験者)②小学6年生(経験者)～中学生(未経験者/経験者)
定員：①② 20名

⑲ミズノ
親子スポーツ走る、マット、跳び箱、鉄棒、フープなど様々な道具を使用して親子で運動あそびを行います。

水曜日
1月10日～3月27日
10:30～11:30

今年度2歳～3歳
定員：15組

柔道場
剣道場

6600円
(税込)/11回650円(税込)/回♪

⑳ミズノ
シェイプアップ

音楽に合わせて、楽しく有酸素運動を行い、基礎代謝を上げて痩せやすい身体づくりを行います。

月曜日
1月29日～3月25日
19:00～19:50

18歳以上
定員：12名会議室

3600円(税込)/6回650円(税込)/回
ｽｯｷﾘBodyとｾｯﾄで1期:6000円(税込)
1回:1100円(税込)

☆☆

㉑ミズノ
目指せ！
スッキリBody☆

《健康的で美しい引き締まった身体》を目指すことを目的に、週替わりで有酸素運動や筋力トレーニングを行います。一緒に理想的なボディライン目指しませんか？

月曜日
1月29日～3月25日
20:00～20:50

18歳以上
定員：12名会議室

3600円(税込)/6回650円(税込)/回
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟとｾｯﾄで1期:6000円(税込)
1回:1100円(税込)

☆☆

㉒ミズノ
ラララフィット

ミズノオリジナルグッズを活用し筋力トレーニング、バランストレ―ニングを行います。音楽に合わせた有酸素運動も行います。

火曜日
1月9日～3月26日
9:30～10:30

60歳以上
定員：12名

会議室

6600円(税込)11回650円(税込)/回
ｽﾄﾚｯﾁ&ｴｸｻｻｲｽﾞとｾｯﾄで1期:11500円(税込)
1回:1100円(税込)☆

㉓ミズノ
ストレッチ&エクササイズ

ストレッチと簡単な筋力トレーニン
グ、有酸素運動を行います。

火曜日
1月9日～3月26日
10:45～11:45

18歳以上
定員：12名会議室6600円(税込)/11回650円(税込)/回
ﾗﾗﾗﾌｨｯﾄとｾｯﾄで1期:11500円(税込)
1回:1100円(税込)

☆

㉔ミズノ
ピラティス

身体に負担をかけずに、インナーマッスルを鍛えるプログラム。

水曜日
1月24日～3月27日
19:00～19:55

18歳以上
定員：12名4200円(税込)/7回650円(税込)/回
美温活ｽﾄﾚｯﾁとｾｯﾄで1期:7100円(税込)
1回:1100円(税込)☆

㉕ミズノ
美温活ストレッチ

一日の疲れを癒し、自律神経を整えて心身の緊張をほぐします。
ストレッチや、軽い筋エクササイズとリンパ流しやツボを押して、血流をよくすることで、免疫力が上がります。
運動初心者の方にも安心のプログラム。

水曜日
1月24日～3月27日
20:05～21:00

18歳以上
定員：12名4200円(税込)/7回650円(税込)/回
ﾋﾟﾗﾃｨｽとｾｯﾄで1期:7100円(税込)
1回:1100円(税込)☆

㉖ミズノ
ZUMBA®～暗闇～

ダンス経験が無くても大丈夫！
ラテンの音楽に合わせて、楽しく踊りながらカロリー消費＆ストレス発散しましょう！

金曜日
1月12日～3月22日
19:10～20:00

18歳以上
定員：14名会議室㉗ミズノ
リズムボクシング

音楽に合わせて、ボクシングの動作を行います。たくさんパンチを打って脂肪燃焼！ストレス発散！筋力UP！

金曜日
1月12日～3月22日
20:10～21:00

18歳以上
定員：12名会議室㉘ミズノ
まちぶらノルディックウォーク

ノルディックポールの使い方と歩き方など、実施できます！「使ってみたいのに使い方が分からない」「使い方があっているのか分からない」方など、大歓迎！！

水曜日
1月10日～3月13日(月2回開催)
10:15～11:45

18歳以上
定員：10名屋外

各 5000円(税込)/10回

金曜日
1月5日～3月15日
10:40～11:30⑥いい汗かけるエアロビクス教室

日程・時間

各 5000円☆☆
(税込)/10回

月曜日
1月15日～3月25日
11:00～11:50

エアロビクスやストレッチを通して、体力向上や健康増進を図ります。

内容

レベル

③ヨガ・リフレ教室⑤はじける筋力アップ
エアロビクス教室

教室名

5000円
(税込)/10回

4000円(税込)/10回

各 5500円(税込)/10回

☆

♪

♪

会議室

会議室

⑫初級テニス教室（土曜日）⑬小学生硬式テニス教室（水曜日）⑭小学生硬式テニス教室
（金曜日）

水曜日
16:15～17:35
初心者を対象に硬式テニスの基本を習得し、健康増進を図るテニス教室です。

金曜日
16:45～18:05

小学1年～
小学6年生
定員：各20名

外原テニスコート

各 6620円(税込)/10回♪

4800円(税込)/8回650円(税込)/回
ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞとｾｯﾄで1期:8200円(税込)
1回:1100円(税込)
4800円(税込)/8回650円(税込)/回
ZUMBA🄬とｾｯﾄで1期:8200円(税込)
1回:1100円(税込)

600円(税込)/回

☆☆

☆☆

☆

ｷｯｽﾞﾀﾞﾝｽ

新体操

ｽﾎﾟｰﾂ塾

ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙ

ﾗﾗﾗﾌｨｯﾄ

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾋﾟﾗﾃｨｽ

ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ

ミズノ運動会必勝塾 ～ヘキサスロン～★ヘキサスロンとは？
「走る」「跳ぶ」「投げる」の基本動作からなる①25m走 ②25mハードル走 ③立ち幅跳び ④エアロケット投げ⑤エアロディスク投げ ⑥ソフトハンマー投げの6種目を計測し、「スポーツテスト」及びこれら種目を混合し、作成した「スポーツ遊び」から構成されているプログラムです。
楽しみながらからだを動かし、基本動作を学びます。
＊対象：①年中～年長②小学１年生～小学６年生＊時間：①9：3０～10：30②10：40～11：40

定員：各２５名＊場所：清水町体育館 競技場＊各教室お申込は12月6日(水)町体育館窓口にて開始になります。
＊12月7日(木)よりミズノグループ主催教室・ミズノキッズイベントのみお電話でも申込可能になります。
＊お申込の際は、ご希望の教室名と教室番号をお伝え下さい。
お申込受付時間は9時～19時です。
＊教室名の色が『ピンク』一般向け、『イエロー』子ども向け、『グリーン』屋外教室になります。
＊レベルは♪がお子様対象教室、☆の数が運動強度になります。☆１つが初心者向けです。
＊お申込の際は、ご希望の教室名と教室番号をお伝え下さい。
＊お申込後のキャンセルは負いかねます。また基本的に返金は致しかねます。
『清水町体育館』インスタグラム
あります！
ご了承ください。
教室やイベント情報掲載中！
是非、フォローしてください！

【ミズノグループ主催教室について】①土日祝・年末年始(12月28日～1月3日)は、お申込受付出来ません。ご了承下さい。

＊料金：600円(税込)/１名②空きがあれば当日参加可能です。
※キッズダンス、新体操については期申込のみとなります。
また、キッズダンス、新体操は前期(5月～9月)、後期(10月～3月)の２期制となります。
詳細はミズノスタッフまでお尋ねください。

③ミズノキッズイベントは当日支払いになります。

超脂肪燃焼

初級卓球

ﾖｶﾞ･ﾘﾌﾚ【指定管理者】清水町スポーツ協会・ミズノグループ〒411-0903 静岡県駿東郡清水町堂庭287-1

清水町体育館
http://web.thn.jp/taikyou.shimizu/
https://shisetsu.mizuno.jp/mss-7588
年少・年中・年長親子運動

初級バドミントン

小学生硬式テニス

お申し込み・問い合わせ

TEL.055-971-0160
申込方法：体育館受付窓口へ(一部TEL可)【開館時間】8:30～21:30【休 館 日】毎月第3日曜日・年末年始（12月29日～1月3日）