皆 様こ ん に ち は、 お 元 気 で す か？ い つも「百草園健康だより」をお読み下さり感謝
申し 上 げ ます 。 今 月も よ ろ しく お 願 いい たてから洗濯機で洗っても、なかなか白くなりませ
まり、その下に自然と道ができることを例えた言ん。洗濯前に黄ばみはとっておきましょう。やり葉。

方は、水で濡らした歯ブラシに重曹をつけて、黄ばんだ部分をこすり洗いするだけです。黄ばみのでこすり洗いすることで黄ばみがとれるのです。
あとは水で濡らしたタオルでふきとります。重曹には脱臭作用もあるので、ワイシャツについた臭ょう 。 そ の際 に 深 呼吸 を し なが ら 数 える

イラ イ ラ した こ と から 意 識 をそ ら し ましといわれています。①から⑩まで数えて、瞬 間的 な 怒 り の 感情 は 、 最 大 ６秒 程 度

２、①から⑩まで、ゆっくり数えてみる

ればさらに効果があります。

り笑 っ て みま し ょ う。 鏡 で 自分 の 顔 を見イラ イ ラ した と き には 口 角 をあ げ 無 理や

てい る と 楽し く な るの で す 。で す か ら、

ちは 楽 し いか ら 笑 うと い う より も 、 笑っ

意識 す る 傾向 が あ りま す 。 例え ば 、 私た

応に 意 味 づけ を し て、 そ れ を感 情 と して

脳 とい う の は 、 無意 識 に 身 体 から の 反

原因は、汗の中に含まれる成分や色素だと考えらと、 興 奮 した 交 感 神経 を 落 ち着 か せ るこ

いもすっきりと落ちます。

します。
い よい よ 春 到 来で す 。 春 と 言 えば 旅 行、
鉄道 フ ァ ンが 待 ち に待 っ た 北陸 新 幹 線が 今
月１ ４ 日 金沢 ま で 開通 し ま すね 。 こ れで 、東京 ～ 金 沢間 が 最 速で ２ 時 間２ ８ 分 で結 ば

美しい花と美味しい実の魅力にひかれて人々が集ともできます。

ができるようになるでしょう。

ライ ラ す る感 情 を コン ト ロ ール す る ことり方 を 変 える こ と がで き れ ば、 き っ とイが今 で き るこ と を 考え て 、 物事 の 受 け取こと を 再 認識 し ま しょ う 。 そし て 、 自分

たこ と 」 は変 え る こと が で きな い と いうとが 重 要 で、 私 た ちは 「 起 こっ て し まっ

人 間関 係 に お い ても こ の よ う に思 う こして、自分の行動を変えるはずです。

を拾 っ た り、 そ も そも 出 か けな か っ たり

たら 、 傘 を持 っ て 出か け た り、 タ ク シー

怒る こ と はし ま せ んよ ね 。 雨が 降 っ ていて、「なんで雨が降るんだ」と空に対して

例えば 、「突然雨が降った」ことに対し重要です。

め、 こ れ から ど う する か を 考え る こ とが究す る よ りも 、 ま ずは こ の 事実 を 受 け止など 、 起 こっ て し まっ た 怒 りの 原 因 を追た」
「夫が結婚記念日を忘れていた」など「部下が期限までに仕事をしなかっ近鉄藤井寺駅北側 ご相談電話 01200120-5656-1328

れる そ う です 。 一 番列 車 の チケ ッ ト はな ん

分です。こんな黄ばみは、液体洗剤をしみ込ませそ もそ も 怒 り の 感情 は 、 自 分 の描 い ておすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。と２ ５ 秒 で完 売 し たと か 。 人気 の 高 さが 伺

桃や李（スモモ）は言葉を発することはないが、いた 予 定 がく る っ たと き に 発生 す る もの

客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬をえます。

ワイシャツの袖口や襟もとは黄ばみがちな部
がほ と ん ど。 そ の 起こ っ て しま っ た 想定

ひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。お人 気と い え ば 、若 手 社 員 か ら 敬遠 さ れがと人々が集まって服するということ。

１、無理やり笑顔を作る

徳ある者の下には何ら特別なことをせずとも自然外の事実に対してイライラするのです。

-子宝相談/
子宝相談/婦人病・自律神経失調症専門婦人病・自律神経失調症専門-ちだ っ た 社員 旅 行 が、 イ ベ ント 形 式 と形 を

平成 27 年 3 月号

れています。重曹には脱色作用があるため、重曹
ちなみに、人気若手俳優松坂桃李さんも、両親がこのような人格者になるようにと名付けたとか。

変え た と ころ 復 活 しつ つ あ るそ う で す。 チ

「血圧の上昇」といった身体の変化をもたらします。人間は前頭葉が発達しているので、怒りをコントロールすることができ、社会的な生活を営むことができるのです。とはいっても、日常生活の中で瞬間的にイライラしてしまったり、文句を言いたくなっ たりす ること もあ るでしょ う。
そんなときは・・・
１、無理やり笑顔を作る
２、①～⑩まで、ゆっくり数えてみる・・・ことをおすすめします。

漢方百草園薬局

ャン バ ラ や、 廃 校 での 授 業 、カ ー リ ング な
どな ど 。 世代 を 問 わず 参 加 でき る プ ラン が人気 。 以 前の 福 利 厚生 型 よ りも 共 通 体験 から生 ま れ る一 体 感 を重 視 す る企 業 が 増え ているそう ですね 。
今 月で 東 北 の 震災 発 生 か ら 丸 四年 。 まだまだ 復 興 が進 ん で ない と の 報道 を 耳 にす る
たび 、 復 旧、 復 興 へ、 国 民 が一 体 感 をも って取 り 組 んだ こ と を思 い 出 しな が ら 、今 年

私たちの怒りの感情は大脳の奥にあ（とうりものいわざれどもしたみずからけいをなす）の増加 」「瞳孔の拡大」「呼吸数の増加」

荒げるような興奮状態となり、「脈拍数ります。その結果として、私たちは声を大量に分泌させ、交感神経系が活発とな

怒りの感情は、アドレナリンを脳内にわっています。

で、これは人間だけでなく、動物にも備命を守るための原始的な自己防衛本能れています。そもそも怒りとは、自らのる扁桃体や視床下部でコントロールさ私たちはうまくいかないことに対してイライラして、誰かに怒りをぶつけてしまいがちです。そんな怒りの感情に左右されず、日々の生活を心穏やかにして過ごすためにはどうしたらよいでしょうか。

も現地で のボラ ンティ ア
活動に参 加しま す。

ひ ゃ く そ う え ん け ん こ う【ワイシャツの黄ばみを消すには？】【目の症状へのセルフケア】

鼻を洗う。市販の鼻洗浄液で洗いましょう。しかし、鼻のまずは、花粉の侵入をブロックすることが重要です。花

粘膜は敏感ですから、洗うのは少し辛いかもしれません。

粉が目の表面につくと、かゆみや涙、充血などの症状が起こります。

【食事での花粉症対策】
様々な食材が花粉症にいい効果をもつと言われています。先ずはお茶。茶葉には、タンニン（カテキン類）、ビタミン C、テアニン（アミノ酸）、カフェイン、ポリフ
ェノールなどいろいろな成分が含まれています。主に共通して含まれているのがカテキンとビタミンです。特に、カテキンは、アレルギーを抑える作用があると言われて眼鏡やゴーグルなどで花粉が目に入らないようにする。ゴーいます。

グルタイプは、花粉の侵入が少ないのでお勧めです。
コンタクトレンズはできれば避ける。コンタクトレンズは、結膜炎を悪化させたり花粉が付着します。どうしても必要なら、使い捨てソフトコンタクトレンズの方がいいでしょう。

■グァバ茶(シジュウム)

花粉を洗い流すために顔を洗う。目の周囲をしっかりと洗

熱帯アメリカを原産とし、日本では、温かい沖縄や九州いましょう。

南部で栽培されています。グァバは日本ではバンザクロ

花粉を洗い流すために目を洗う。人工涙液を使って洗うのやバンジロウと言ったり、中国では蕃石榴と呼ばれたり、が効果的です。カップ式の洗浄液は、顔を洗ってから使また南米ではシジュウムと呼ばれます。葉にはビタミンったほうがいいでしょう。

Ｂ群や多量のタンニンなどが、果実には、ビタミン C、カルシウム、カリウム、鉄分が豊富に含まれています。

【鼻の症状へのセルフケア】

花粉症予防や治療として効果があるといわれています。

低温やけどにご注意！（湯たんぽ編）
普段食べている赤い部分は花托（かたく）が発達し鼻に入る花粉をブロックすることたもので、 表面についている、種のようなツブツブが低温やけどは心地よく感じる程度（体温より少し暖かいが重要です。オーソドックスな方■べにふうき緑茶法ですが、マスクを使うことが有日本で、アッサム雑種の紅茶「べにほまれ」とダージリ効です。

ン系「枕 Cd86」によって作られました。カテキン含量す。食物繊維のペクチンも多いです。赤い色素はアンマスクをする。できれば使い捨てが多く、メチル化カテキンを多く含んでいます。このメトシアニンで、酸味はメチルサリチル酸です。他にビがオススメです。マスクにも花チル化カテキンがヒスタミンの放出を抑制し、アレルギ粉が付いているので、使い捨てだとそのまま花粉ごと捨ーを抑えると報告されています。通年性アレルギー性鼻てることができます

炎の患者が、べにふうき緑茶を 6 ヶ月以上飲用したとこ

花粉を洗い流すために顔を洗う。鼻の周り、特に鼻の下をろ、症状に改善が見られたそうです。

しっかりと洗いましょう。

もちろん、「茶」の効果は個人差があります。

本当の実です。最も多くの量が出回るのが 3 月です。

温度）のものでも、皮膚の同じ部分が長い時間接触して露地ものの旬は、５～６月頃です。
いると発生するやけどです。熱いものに接触している皮栄養成分は、ビタミンＣがみかんの約 2 倍もありま

膚の温度とやけどになるまでのおよその時間は次の通りです。
●４４℃では３時間から４時間
タミンＥ、カリウム、カルシウム、マグネシウム、葉●４６℃では３０分から１時間酸等も含みます。
●５０℃では２分から３分
ビタミンＣは美肌効果があ
低温やけどを防ぐにはります。アントシアニンには①布団から出す視力の低下を防ぎ、肝機能を布団が暖まったら、湯たんぽを取り出して就寝する。
強くする効果があります。
②一定時間ごとに湯たんぽの位置を変える
ペクチンは、便秘を改善し、介護や子供に使う場合は、身体の同じ部分に触れ続けなコレステロールや糖分の吸収を抑制してくれます。メ
いように時々位置を変える。
チルサリチル酸は、頭痛・神経痛を緩和します。

「耳にあるダイエット効果のあるツボを押そう」③厚手のタオルや布で包むイチゴの「ＧＡＰＤＨ」という酵素がアレルギーの付属のカバーの上から厚手のタオルで包むと低温やけ引き金となる物質「ＩｇＥ抗体」を減少させるので、どを生じるまでの時間は長くなります。
花粉症などのアレルギー症状に良いとの研究報告もあ※万が一低温やけどが起きた時はすぐに専門医を受診してください。

ります。

耳には「150」ものツボが集まっていると言われます。
なかにはダイエット効果のあるツボも存在し、その代表的なツボが「飢点（きてん）」です。飢点は、耳の穴の前にある軟骨の真ん中にあって、「食欲を抑える」効果があります。食事の 30 分前に飢点を押したり、つまんだりして刺激すると、食べ過ぎを防ぐことができます。