「まぁーまぁー」
駅前の清掃ボランティアをしている知人の話。何人かで清掃している傍らでタバコのポイ 捨て をし た人 が･･･。 若い ボラ ンテ ィアとなったのは、春秋時代の小国の虢と同時に、血中アルコール濃度そのものの低下にも効果（かく）と虞（ぐ）でした。

があります。レーズンバターやナッツ類、ピーナツなど二カ国は、大国の晋（しん）にねらわれていました。

をおつまみにするのは理にかなっているわけです。

しかし狡猾な晋の君主は、両方に同時に攻め込むのまた、良質のタンパク質はは、さすがに困難と判断。ひとまず虞と友好関係を結肝機能を正常に保つ働きがあぼうとします。

ります。焼き鳥、枝豆、冷奴、虞の賢臣はその考えを見抜き、「虞と虢は、唇と歯のカツオなども良いおつまみでような間柄です。一方だけの存続はありません」と、す。さらにビタミン C は、君主に進言しました。けれども君主は、晋から贈られアルコールの代謝を促進、悪酔い、二日酔いを防いでくた宝物に目がくらみ、晋軍が自国を通過して虢へ攻めれますが、フルーツや枝豆にも多く含まれています。

れ、歯をグッと噛みしめたときに動くあたりを痛気持ちいい程度の強さで刺激してみてください。顔の表面からだと触れない部分にもアプローチすることができるため、口や頬のあたりがフワッと軽くなるはず。
首や肩の凝りにも効果を感じることも出来そう！
くれぐれも口の中を傷つけないよう、力加減に気をつけながら行ってみてくださいね。

お風呂の中でこそ保湿ケア
お風呂に入る前にメイクを落とし、お風呂の中ではすっぴんという方、多いのではないでしょうか。確かに、浴室は蒸気が多く湿度が高いですが、それでも何もつけていないすっぴんの状
態だとお肌は乾燥していってしまいます。せっかく湿度も温度も高く、全身の血行も良くなっていて保湿に最適な環境なので、これを利用しない手はありません！
まずはシャンプー・トリートメントの後にクレンジング・洗顔をしましょう。シャンプーやトリートメントを洗結果、晋は虢を攻略。その帰途、虞を攻め滅ぼします。

です。良質のタンパク質がしっかり含まれているチーズ

こうして「唇」（虢）を失った「歯」（虞）は、「唇」は、肝臓の働きを助け、二日酔いの原因となるアセトア（虢）のあとを追うことになったのでした。

ルデヒドを分解してくれます。また、飲む前にチーズを食べると胃への負担を軽くしてくれます。

ひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。おの一種メチオニンが酔いの進行を妨げてアルコール飲客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬を料の害から肝臓を守ってくれます。メチオニンは、焼鳥おすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。

や鶏のから揚げなどのつまみにも多く含まれています。
これら対策食品をしっかり食べて、二日酔いを防止し次て効率よくキレイを磨きましょう。

テナンスタイム。賢く使っお風呂は貴重な身体のメンいかがでしたでしょうか？

はずです。

肌のコンディションも変わってくるている」と発想の転換をすることで、なく、「お風呂の中から保湿は始まっ「保湿はお風呂を上がってから」ではケアをしてください。

もおすすめ。お風呂上りは通常通りの絞った蒸しタオルを重ねて乗せるのときは、シートマスクの上から硬めにっているはず。さらに効果を高めたいにはふっくらもちもちの肌に仕上がりしていると、お風呂から上がるころ湯船に浸かった身体を洗ったり、その状態のままスクをオン。

上からシートマす。さらにその力の高いクリームをたっぷり塗りまその後、軽く水気を拭き取って、保湿がおすすめです。

レンジングや洗顔はその後に行うの因になってしまうことが多いので、クますよね。それがニキビや肌荒れの原の日はスッキリで！

仲間が食って掛かると、年配のリーダーが危うくなるというたとえです。由来

い流すとき、少なからずフェイスライ

近鉄藤井寺駅北側 ご相談電話 01200120-5656-1328「あーあ。やっちゃった」と即座に間に入り「まぁー まぁー 」と、 とり なしたそ うです 。
若者の瞬間的なエネルギーはすばらしいものがあります。その反面「悪（人）」と「正義（者）」といった分かりやすい構図を自分の内側にも、外側にも生み出すことにもなり二日酔いの予防には、脂肪をとりましょう。脂肪分を食べると血中アルコール濃度のピーク時間を遅らせる

歯磨きをした後の口に清潔な手を入片方が滅びれば、もう片方の存続もンにもすすぐお湯がかかってしまい

レバーには強肝剤としての働きがあります。アミノ酸-子宝相談/
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そして何と言ってもスグレモノのおつまみがチーズ込むのを黙認します。

がちかも。「まぁーまぁー」と言われた所で、理屈では解決していないのですが、なんとな冬の訪れを感じる季節になってきましたね。
こ れか ら の 季節 は 、 一日 の 終 わり に 温 かい お 風呂に 浸か る の が至 福 の ひと と き 。せ っ か くな ら その時 間に キ レ イに 磨 き をか け る こと が で きた ら 一石二 鳥！ そ こ で今 回 は 、お 風 呂 の中 で 行 うこ と でよがさ ないためあま り笑顔を見 せないとい う話を聞いた ことはあり ませんか？ 日本でも冬場 は街行く人 の表情が硬 くなっている ように感じ ます。
寒いとつい歯をくいしばってしまい、 身体だけでな く顔もこわ ばってしま いますよね。 そのままに しておくと 顔コリによっ てしわやた るみな
ど美 容面でもトラ ブルが引き 起こされてしまう恐れも……。
そんな冬場は特に、お風呂の中で顔の筋肉をほぐしてあげましょう。おすすめなのが口の中に手を入れて内側から 頬の筋肉を刺 激する方法 。エステや 整体などで経 験されたこ とがある方もいるのではないでしょうか。

漢方百草園薬局く治まる ことっ てあり ます ね。
以前は「瞬間湯沸かし器」と揶揄され、何かあると即座に理屈で反論や説得しようとし、上手くいかないことが多かった私です
が、そんなときは、現実を受け入れられていない場面が殆ど。最近少しずつ「まぁーまぁー」と自 分に言 い聞か せ、 すぐに行 動せず 、時間を置 いて考 えられ るよ うになっ たかな 。
ただ、些細に思えることでも「まぁーまぁー」では済まされないこと、済ませてはいけない場面 もある のでし ょう

相互依存の関係にある両者のうち、スタイムはキレイを磨く絶好のチャンス

相棒なしではやっていけない。
寒い 地方に住む民 族は体内の 熱を逃口の内側から表情筋をほぐすり効果を発揮する美容法をご紹介します！

バスタイムはキレイに磨きをかける絶好のチャンス。ここでは、お風呂の中で行うことでより効果を発揮するとっておきの美容法をご紹介します。

が、その 見極め の域に は達

平成 28 年 1 月号

していな いなー 。

ひ ゃ く そ う え ん け ん こ う今年も流行の兆しが出ているノロウイルスによる胃腸炎ですが、最近では新型のノロウイルスも発見されました。治療方法が無いため、ノロウイルスにかからないよう予防が大切です。

■ノロウイルス胃腸炎の治療■ノロウイルスとは？
現在は、ノロウイルスに対する特効薬はありません。胃小型球形ウイルスで、RNA を遺伝子に持ち、多くの遺腸炎の症状を軽減する治療と全身管理になります。
伝子のタイプを持つこと、培養細胞やマウスなどの実験
吐き気や嘔吐には、吐き気止めの薬、動物で増やすことができないことから、なかなか診断が漢方薬を使うことがあります。整腸
難しいウイルスです。1968 年にア薬で胃腸炎の症状の軽減をはかりまメリカのオハイオ州ノーウォークす。下痢については、ウイルスを体という町の小学校で集団発生し、胃内から出しているので安易に下痢止腸炎の子どもの便からウイルスが発めを使うことはお勧めできませんが、下痢が頻回である見されたので、最初は「ノーウォーときには、症状に応じて、下痢止めを選択します。嘔吐、クウイルス」と呼ばれていました。
下痢で注意しないといけないのが、誤嚥（ごえん）と脱2002 年から国際ウイルス学会で、「ノロウイルス」と水です。吐物が気管に入らないようにしないといけませ命名されました。
ん。特に子どもは脱水になりやすいので、経口補水液やイオン飲料を早めに飲ますようにしましょう。それでも■ノロウイルス感染による症状
嘔吐して、ぐったりしている場合は、点滴をすることがノロウイルスに感染すると、主に胃腸炎になります。
あります。
嘔吐、吐き気・腹痛・下痢・微熱程度の発熱などです。
この胃腸炎症状は、1～2 日ほど続きます。
■ノロウイルス感染予防
感染してから発症するまでの期間である
手洗い、食材の加熱、調理器具の消毒、潜伏期間は 24～48 時間です。ただし、殺菌が原則です。
無症状、咳や鼻水といった風邪のよう口からウイルスが侵入すると胃腸炎にな症状も時にはあります。感染力は強なりますので、手洗いは、指の間も含く、体内へ侵入するウイルス量が少なめて、石鹸で 30 秒以上かけてしっかくても発症すると言われています。

長湯で手がシワシワになるのはどうして？

りと洗います。食材は食品の中心温度 85℃以上で１分

原産地は熱帯アメリカのクスノキ科の果物です。

間以上の加熱を行えば、ノロウイルスの感染力はなくな
旬は１０～３月頃です。

■ノロウイルス胃腸炎の原因

栄養成分は「森のバター」と呼ばれノロウイルスの食中毒の原因として有名なのは、カキなるほど脂肪分が豊富です。脂肪の約どの二枚貝。ノロウイルスは口から人体に入り（経口感ります。ノロウイルスはアルコールでは感染力は残りま
湯船にゆっくり浸かっていると、指すので、調理器具は、洗剤でしっかり洗って、次亜塩素先の皮膚は必ずと言っていいほどシワ酸ナトリウムに浸してから拭くか、85℃以上の熱湯で 1染または空気感染）、小腸で増殖し、便や嘔吐物から大８０％はリノール酸やリノレン酸なシワになってしまうのに、お腹や背中分以上加熱します。吐物や便も扱いに注意しましょう。
量に排出されます。このウイルスが手などに付着し、食どの不飽和脂肪酸です。ビタミンＢ２、Ｃ、Ｅ、カリウム、の皮膚はシワシワになることがありま
寝具や衣服は、可能なら 85℃以上 1 分以上の熱水洗濯べ物を介して感染すると食中毒になります。
リン、鉄分などを豊富に含みます。必須アミノ酸のリジン

せん。これはどうしてでしょう。
をして、高温乾燥が良いでしょう。
この他、「調理器具の洗浄が不充分」だやトリプトファンを含みます。世界一栄養価の高い果物と肉眼では確認できませんが、じつは人間の皮膚は何層ったり「ウイルスに汚染された井戸の水してギネスブックに認定されています。にも分かれています。この層はたくさんの細胞からできや簡易水道の水」も、感染源になります。
リノール酸やリノレン酸はコレステロールや中性脂肪がていて、下の層ほど新しく、上の層ほど古くなっていま

ただし、次亜塩素酸ナトリウムは漂白剤でもあり、金属を腐敗させますので、使い方には注意しましょう。

体内で過剰になるのを防ぎ、またビタミンＥとともに動脈す。そして、最も上にある層は「角質層」と言われてい硬化や老化の防止に働きます。カリウムは、余分なナトリます。角質層は死んだ細胞からできていて、水やお湯にウム（塩）を排出してくれるので、高血圧の予防・改善につかると水分を吸って大きく膨らんでいきます。そのたも効果的です。食物繊維も含み『寒い夜はお腹を温めて安眠』

め皮膚が伸びるのです。
便秘の改善に働きます。必須ア

しかし、お腹や背中は面積が広いため、たとえ皮膚がミノ酸のトリプトファンは精神伸びても目立ちません。一方、指先は面積が小さい上、冷えは、お腹周りに集まってきます。お腹には胃腸や子温めましょう。ほどよい温かさは体を宮、膀胱など、大切な臓器が詰まっています。胃の調子リラックスさせる副交感神経を優位にが悪かったり、生理が不調な時などは、積極的にお腹をして、深く眠ることができます。

安定に、リジンは成長に欠かせ皮膚の角質層がほかの部分よりも厚くなっています。そない成分です。のためお湯をたくさん吸収し、シワシワになるのです。