令和４年 １月 松ノ木ふれあいの家プログラム表
曜日

月

午前

年明けは午後① 4日より営業致します
午後②10

火水

木

金

土

45

678

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操
お正月の遊びをしよう

絵馬

おみくじゲーム

七福神ダーツ

ご長寿双六

カラオケ

脳トレをしよう習字

脳トレをしよう

カラオケ

1112

13

14

15

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前
午後①

絵馬

風船羽根付きお正月の遊びをしよう

出た目でポン

松ノ木ボウル

流行歌を歌おう

午後②

習字

カラオケ

脳トレをしよう習字

脳トレをしよう

カラオケ

17

18

19

20

21

22

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前
午後①

初釜

初釜

干支合わせ

サイコロ
サッカー

虫食い歌謡曲

おみくじ
ゲーム

午後②

習字

カラオケ

脳トレをしよう習字

脳トレをしようカラオケ

2425

26

27

28

29

松 ノ 木 ふ れ あ い 健 康 体 操

午前
午後①おみくじ
ゲーム

足でポン！

ご長寿双六

歌う双六

椅子
カーリング

出た目でポン！

午後②習字

カラオケ

脳トレをしよう習字

脳トレをしよう

カラオケ

31
午前

松ノ木ふれあい
健康体操

午後①銭形平次
ゲーム

午後②習字※プログラムが当日に変更になる場合があります。予めご了承ください。

1月の理美容のご案内です
19日（水） 27日（木） 13:00～＊申し込み用紙に記入の上、提出お願いします。

令和4年1月 松ノ木ふれあいの家予定献立表
４日 （火）＊５日 （水）おかめうどん

６日 （木）酢豚

７日 （金）
８日 （土）
白身魚の天ぷら和風あん
赤魚の煮付け デミグラスハンバーグ
カリフラワーのマリネ 玉葱とにんじんのマリネ 小松菜の辛し和え 揚げなす 人参煮
ペンネ
青梗菜ときくらげの和え物 ほうれん草胡麻和え 大豆の華サラダ
ミルクコーン いんげんのコーンソース
タラモサラダ茄子のトマトソース
ひじき煮
フルーツ
大学芋
赤飯 味噌汁ごはん 中華スープ ごはん すまし汁 ごはん コンソメスープ
スイートポテトパイ
もみじまんじゅう和菓子
羊羹アラカルト
ｴﾈﾙｷﾞｰ:264kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:242kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:253kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:255kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:25６kcal
小松菜とチキンソテー

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.5g

10日 （月）チンジャオロース

ポテトサラダ

食塩相:1.9g

11日 （火）豚の生姜焼きすだちおろしﾀﾝﾊﾟｸ :16.9g

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.3g

食塩相:1.7g

食塩相:1.5g

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.8g

食塩相:1.７g

ﾀﾝﾊﾟｸ :14.2g

食塩相:1.6g

12日 （水）13日 （木）14日 （金）15日 （土）回鍋肉
鶏肉の照り焼き ヒレカツの卵とじ 白身魚の天ぷら和風あん
小松菜ときのこの和え物 れんこんの塩炒め

ブロッコリーのガーリックソース

カリフラワーのマリネ

ナスのチリソース 山芋のわさびあえ えびのチリソース 茄子の生姜おろしあん キャベツときのこ和え 青梗菜ときくらげの和え物
おくらのおろしあん
ポテトサラダ
ひじき煮
ごはん 中華スープ ごはん 味噌汁 ごはん 中華スープ ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁
バウムクーヘン
チョコパイ
どらやき饅頭カステラロールケーキｴﾈﾙｷﾞｰ:246kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:244kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:264kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:264kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:2４５kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:264kcal

チンゲン菜のピリ辛中華 ちくわとほうれん草の煮物

ﾀﾝﾊﾟｸ :10.9g

食塩相:2.2gﾀﾝﾊﾟｸ :15.5g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.7g

食塩相:1.8g

もやしと人参のナムル

おくらのおかか和え

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.7g

食塩相:1.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ: ９．４g

食塩相:２．０g

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.5g

食塩相:1.9g17日 （月）18日 （火） 19日 （水） 20日 （木） 21日 （金） 22日 （土）たらと小松菜の柚おろしあん カレイの煮付け あじの南蛮漬け
たらと小松菜の柚おろしあん
回鍋肉
牛すき煮
おくらのコーンソース
中華風春雨サラダ 豆腐の中華あん ブロッコリーのガーリックソース
なす田楽
なす田楽
醤油バターコーン 枝豆とたまごのサラダ いんげんのコーンソース えびのチリソース 醤油バターコーン かぼちゃのずんだソース
さつまいもきんとん ポテトサラダ
炊き合わせ
炊き合わせ
赤飯 味噌汁 ごはん 味噌汁 ごはん 中華スープ ごはん 中華スープ ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁
カスタードケーキ
和菓子
和菓子
どらやき
バウムクーヘンオムレット
ｴﾈﾙｷﾞｰ:244kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:244kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:241kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:264kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:244kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:241kcal
ﾀﾝﾊﾟｸ :12.g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :12.g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :14.3g

食塩相:1.３gﾀﾝﾊﾟｸ :15.7g

食塩相:1.8g

ﾀﾝﾊﾟｸ :12.g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.0g

食塩相:1.5g

24日 （月）25日 （火）26日 （水）27日 （木）28日 （金）29日 （土）赤魚の煮付け たらと小松菜の柚おろしあん 豆腐ハンバーグきのこあん
八宝菜
ビーフシチュー 豆腐の肉みそだれ
ヤングコーンのマスタードソテー
小松菜と茄子のおろし和え
揚げなす 人参煮
なす田楽
大学芋
大根煮
ミルクコーン 醤油バターコーン 和風マカロニサラダ 春雨のチャプチェ 切干大根のごまマヨサラダ ブロッコリーのガーリックソース
タラモサラダ
春雨サラダ ふわふわしんじょ
炊き合わせ
根菜の炒め物
ごはん すまし汁 ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁 ごはん 味噌汁 ごはん コンソメスープ ごはん
味噌汁
シュークリーム バウムクーヘン ロールケーキ
チョコパイ
ケーキ
きんつば
ｴﾈﾙｷﾞｰ:255kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:244kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:246kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:254kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:238kcal ｴﾈﾙｷﾞｰ:254kcal
小松菜とチキンソテー

ﾀﾝﾊﾟｸ :15.8g

食塩相:1.７g

ﾀﾝﾊﾟｸ :12.g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :8.1g

食塩相:1.7g

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.8g

食塩相:1.5g

ﾀﾝﾊﾟｸ :10.6g

食塩相:2.0g

ﾀﾝﾊﾟｸ :9.8g

食塩相:1.5g

31日 （月）豚の生姜焼きすだちおろし山芋のわさびあえ
ちくわとほうれん草の煮物

ごはん 味噌汁
クレープ
ｴﾈﾙｷﾞｰ:244kcal
ﾀﾝﾊﾟｸ :15.5g

食塩相:1.7g＊食材の都合上、献立を変更させていただくことがあります。
献立のエネルギー・タンパク質・塩分量はご飯に含まれません。

高齢者在宅サービスセンター
松ノ木ふれあいの家☎03-3318-2660

ごはん
味噌汁

タンパク質3.7g 塩分0ｇ
ｴﾈﾙｷﾞｰ:2２kcal タンパク質１g
塩分0.5ｇｴﾈﾙｷﾞｰ:215kcal

ｴﾈﾙｷﾞｰ:9kcal タンパク質0.3g 塩分0７ｇ
すまし汁
コンソメスープ ｴﾈﾙｷﾞｰ:16kcal タンパク質0.4g 塩分0.8ｇ
ｴﾈﾙｷﾞｰ:1２kcal タンパク質0.4g
中華スープ塩分1.2ｇ
おやつは平均ｴﾈﾙｷﾞｰ:100kcalとなります。