不思議？不思議ではない？
「男の子？それとも女の子？」「男の子です」「何歳です？」「八歳です」。ある公園で、偶然隣に座った年配の方同士の言葉。なんと人ではなく、飼い犬についての会話だったのです！去り際には「品が良いですね」と･･･犬を飼っていない私にとってはちょっと不思議な会話でした。

｢違う場所ではカップルが 今日よく歩い｣たねー とケータイを取り出し確認。 「すごいね。一七六二五歩よ」ここまでは理解「冬、お風呂で温まるならコレ！」･･･
低体 温 にな り がち 。 血 流 の循 環 も悪 い

寒い冬のお風呂と言えばユズ湯というままなので、冷えを感じてしまいます。
■極端に偏食である
イン ス タン ト 食品 が 多 い 、野 菜 を食 べない な ど栄 養 バラ ン ス が 乱れ る と、 たんぱ く 質や ビ タミ ン ・ ミ ネラ ル の不 足が起 こ り、 冷 え性 を 悪 化 させ ま す。 また、 偏 食だ と 貧血 に な り がち で 、貧 血でヘ モ グロ ビ ンが 不 足 す ると 、 栄養 素が酸 素 不足 で 不完 全 燃 焼 を起 こ し、 体を温めることができません。
■体を冷やす食材を多く摂っている
食べ 物 は、 体 を温 め る 「 陽性 」 のも のと、 体 を冷 や す「 陰 性 」 のも の に分 けるこ と がで き ます 。 夏 が 旬の も のや 、
南国 の 食べ 物 ・飲 み 物 は 体を 冷 やす 陰性の 性 質を 持 って い ま す 。そ れ が冷 え性を悪化させている可能性があります。 で は、 ど んな 食 材 が 体を 冷 やす のでしょうか？

夏に収穫される野菜は体を冷やします。生野菜サラダをたくさん食べている 人がい ますが冷え性の人は要注意。

してみましょう。ミカンの皮、数個分ーが作った医薬品の特許が切れたあとに、別のメーカをよく日に干して、乾燥したところで粗い千切りにしーが同じ成分で製造した医薬品のことをいいます。

ます。それを布袋に入れてお風呂に浮かべます。体が新薬を開発するのには、10 年以上、そして。何百億

ポカポカ温まり、ミカンの香円もかかりますが、それにくらべて時間も費用もかかりのハーブ効果で気分もリラらないので、おおよそもとの薬の半額で買えます。成ックスできます。
分は同じなので、効能には差がありません（ただし、保存料や着色料といった添加物は各メーカーによってちがいます）。利用したい場合は、処方される時に薬剤師に聞いてみましょう。

せきをピタッと止めるにはしつこいせきにはキンカンを、砂糖をたっぷり入れて甘く煮て、数粒食べれば効果があります。また、ニンジンには気管支の粘膜を強くする働きがありますから、こちらも試してみましょう。

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子宝相談/婦人病・自律神経失調症専門婦人病・自律神経失調症専門-

すりおろしたニンジンをふきんな

ひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。おどで包んで絞り、そのエキスを盃客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬を1～2 杯飲みます。ニンジンは健康おすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。

食品としても大変すぐれていますから、元気も出ます。

■マンゴー・
バナナ・レモン・パイナップル

や時期に 収穫さ れるので冬に は寒い 地方

いものは 体を冷 やす

南 の 国 や 夏 に 収 穫 さ れ る 果物 も 体 を 冷 や野菜を選 ぶと良 い■紅茶 ・中国茶・ほうじ茶でしょう ！

■コーヒー

お茶 は 発 酵さ せ た 方が 体 を 温め ま す 。見わ れ て い ま す 。 緑 茶 は 発 酵し て い な い の

お 茶 は 発 酵 さ せ た 方 が 、 体を 温 め る と い■緑茶

ビー ル や ウィ ス キ ーよ り は 、赤 ワ イ ンや■赤ワイン・日 本酒ります。に飲むと体を温めて眠りにつきやすくな

日本 酒 が お勧 め 。 しか し 飲 みす ぎ は 禁物です 。 ア ルコ ー ル の 作 用 で 放熱 が 増 え、結果的に 体を冷 やして しま います。
■黒砂糖 ・全粒粉パン・玄米未精白のものがより陽性です。ビタミン・ ミ ネ ラル が 豊 富 で 、 栄 養バ ラ ン スも■白砂糖・白パン・
化 学調味 料

■生姜 ・香辛 料

優れてい ます。
生姜は冷え性の人にはとってもお勧め！
飲ん だ り 紅茶 に 入 れた り し て 積 極 的 に摂

料理 に 使 うの は も ちろ ん 、 お湯 で 割 って
普 段 、 何 気 な く 摂 っ て い るも の が 、 実 はるように しまし ょう。
ま す 。 こ れ ら は 食 べ て は いけ な い と い う
わ け で は あ り ま せ ん 。 冷 え性 の 人 は 量 をた体が緩み、血流も良くなって温まるの
ただ し 注 意し て ほ しい の は 、体 を 温 める

で、リラックスして疲れも解消できます。

冷えを改善！ 食べて体を温めよう

何でも「 バラン ス」が 大切 ですね！

からと言って、そればかり食べないこと。
根 菜 類 ・ 赤 や 黒 な ど の 暖 色の 野 菜 や 果 物んご・ぶどう■ かぼちゃ・にんじん・ごぼう・たまねぎ・り控えめにするといいでしょう。

温かい食べ物を食べると、冷えて緊張し冷 え 性 の 原 因 に な っ て し まう こ と も あ りいます。摂りすぎは注意しましょう。

精 白 さ れ た 食 品 は 体 を 冷 やす と い わ れ てと体を冷やします。飲みすぎに注意！

しれませんが、時間が経つ

んだときは体が温まるかも

ビールや ウィス キーは 、飲■ビール・ウィスキーは控えましょう。

で 、 た く さ ん 飲 ん だ り 、 寝る 前 に 飲 む のい わ れ て い ま す 。 １ 日 に 何 杯 も 飲 ん で い 分け の ポ イン ト は 色。 茶 色 のも の は 発酵る人は、量を少し減らすといいでしょう。 していると考えてよいでしょう。寝る前コ ー ヒ ー も 南 国 の も の で 、体 を 冷 や す と言って大量に摂ると冷え性の原因に！

し ま す 。 ビ タ ミ ン が た く さん あ る か ら としょう。

がお勧め。柔らかい物より固い物の方がジェネリック医薬品というと、最初に開発したメーカ

熱 を 通 す と 陽 性 に 近 づ く ので 、 生 で 食 べ

人は多いと思いますが、ミカン湯も試より陽性 。水分 の多ます。つまり「ノンブランド品」ということです。
る の は 避 け 火 を 通 す よ う にす る と い い で近鉄藤井寺駅北側 ご相談電話 01200120-5656-1328可能。その後「ステーキだって！先週はス

平成 28 年 2 月号

漢方百草園薬局

イカ一個だったよね」と。画面は見えませんが、なんとなく想像はできます。
また、ある文化財の説明書きが数ヶ国語で表記されており、そのそばで今風の茶髪の大学生三人の会話。
「これ読める？」「んー、だいたいね」。『英語を読めるのだな』と心の中で感心した私。ところが、聞かれた学生さんは中国語を読み始めました。しかも二人が！私の目は尊敬の眼差しに単純に知らないことを知ることは、愉快

えを悪化させる食生活とは？
私たちが普段何気なく口にする食事。
冬、特に冷え性の方は注意したい食生活を紹「一般的」を意味し、アメリカでは「ジェネリック〇

朝ご は んを 抜 くと 体 の 体 温が 上 がら ず

■朝ごはんを抜いている介します。次に当てはまるものがある人は要注意です。

成分は変らない安いお薬。
体を冷やす食べ物!?

■トマト・レタス・きゅうり・ほうれんそう

疲労の原因「冷え」が慢性的に続くと、心身の不調を引き起こすことがあります。例えば、頭痛や月経痛がひどくなったり、ぜんそくや花粉症が悪化したり。疲れもなかなか解消されません。そうなると日々、疲労は蓄積していくばかり。「冷え」対策として、注意したい食生活や体を温める食べ物をご紹介します。

なものです。

ひ ゃ く そ う え ん け ん こ う〇」とつくと「商標登録されていない〇〇」と訳され最近ニュースや新聞紙面をはじめ、よく見聞きするようになった「電力自由化」という言葉。
「自由化」というキーワードに興味を惹かれつつも、自分自身にどう関係があるのか、イマイチよくわからない人も多いでしょう。

電力会社には電力の供給バランス維持やサービスの最終
電力自由化とは、一般家庭向けの電力小売が全面自由化
保証が政府から義務づけられています。
される、電力システム改革のこと。これまで一般家庭で仮に、自分自身が契約している電力会社にトラブルが発使用する電力は、東京電力や関西電力、九州電力など、生した場合でも、送電網が共通のため電気自体は変わら国が定める 10 社の一般電気事業者が地域ごとに独占しずに送電されて利用できます。て供給・販売をしていました。しかし、規制緩和が行われる 2016 年 4 月からは、一般家庭を含めたすべての利■電力会社が倒産や撤退した場合どうなる？
用者に対して、さまざまな会社が電力を販売できるよう契約した電力会社が突然倒産、撤退した場合であっても、になります。つまり、自分自身が使う電力をどこから買電気の供給を受けられない期間が発生しないよう、セーうか、自由に選べるようになるのです。
フティーネットとして最終的な電気供給を行うことが電力会社に義務づけられています。そのため、停電が発生することはありません。

■マンションや賃貸住宅に住んでいる場合は？
住宅の形態にかかわらず、各家庭が個別に電力会社と契約しているのであれば、新規参入の電力会社と自由に契約して、電気を買うことができます。
■一般家庭で 2016 年から電力会社が選べるようになる
ただし、管理組合などを通じてマンション全体で一括契
電力自由化の動き、実は 2016 年 4 月に突然スタート約（高圧一括受電契約）を行っているケースでは対応がするわけではありません。実は、中小ビルや中小規模工異なるため、この場合は住んでいるマンションの管理組場の「高圧」、大規模工場やデパート／オフィスビル、合などに確認してください。
場合によってはマンションといった「特別高圧」の契約者に対しては、先行して電力の小売が自由化されていました。そして、2016 年 4 月から電気の小売業は全面

魚に赤身と白身があるのはなぜ？

■いまのメニューに満足。絶対に変えなければならない？

現在のような干しのりが普及したのは江戸時代です。

的に自由化され、これまで選択不可能だった一般家庭や旬は、１～４月頃です。 厚みがあり、光沢のあるものが小規模商店でも、自由に電力会社を選ぶことが可能にな

良質です。

ります。

契約する電力会社や料金メニューの変更は必須ではないため、必ずしも変える必要はありません。また、電力自魚の筋肉には 2 種類あり、ひとつは瞬発力は高いが持久由化が開始される 2016 年 4 月 1 日までに変更申し込
栄養成分は、カロテンやビタミ力に欠ける“速筋（普通筋）”。もうひとつは、持久力みを行わなければ、現在供給を受けている電力会社から■電力供給が不安定になり、停電するケースは？
ンＣ・Ｅ等のビタミン類を多くがあるが瞬発力はいまひとつの“遅筋（血合筋）”です。
引き続き電気は供給されるため、あまり焦って取り組む
ここで気になるのは、電力自由化が行われると停電が多含みます。カルシウム、鉄分、遅筋には筋肉にたくさんの酸素を供給するミオグロビ
くなったり、契約先によって電力供給が不安定になった
亜鉛、ヨウ素などのミネラル類ンという赤いタンパク質が含まれているため赤く見え必要もありません。各社を比較し、じっくり検討してみましょう。

りするのではないか―――という点でしょう。
も豊富に含まれています。食物ますが、速筋にはミオグロビンが含まれていないため白
結論からいってしまえば、日本ではそうした問題は起こ繊維、不飽和脂肪酸のＥＰＡもく見えます。
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ります。反対にヒラメやタ鉛が味覚や精力を強化します。葉酸は胎児の正常な発育にイなど海底にじっとしてい不可欠な成分です。ヨウ素は子供の成長に不可欠な成分で実は、写真を撮ることは、脳を活性化するためのトレーす。ＥＰＡは、アレルギー症状を緩和・改善しガンを抑制ニングになるそうです。写真を撮ろうという意欲や被写します。

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を使うため、左右バランスよく脳に負荷をかけることがでも、楽しかった過去の記憶がよみがえりストレスから解放されるそうです。