ホットヨガスタジオ美温 新鎌ヶ谷 LESSON SCHEDULE ２０２４年 ８月
・全レッスン、完全予約制です。ご予約はWEBまたはお電話にてお願いいたします。
夏季休業(定休日含む)
・毎週月曜日は定休日になります。
2024年8月11日(日)～2024年8月14日(水)・レッスン内容・担当の変更はWEB・館内掲示でお知らせします。
・毎月25日より翌月の予約受付を開始いたします。
・祝日はレッスンスケジュールが変更となります。別途館内掲示、ホームページでご案内させていただきます。
ご利用にあたって◆レッスン開始30分前よりチェックインを開始いたします。
◆レッスン終了後、1時間以内にチェックアウトをお願いします。
※土日祝 最終レッスンは、レッスン終了後閉館時間までにチェックアウトをお願いします。

TUESDAYWEDNESDAY

THURSDAYFRIDAY

10:00

SUNDAY
10:00

7月～9月限定:30

11:00

SATURDAY

10：00 DOOR OPEN

10:30～11:30
bion YOGA
美脚＆美尻TOMOKA

10:30～11:30
bion YOGA
リンパTOMOKA

10:30～11:30
bion ストレッチ＆ビューティー
RIE

10:30～11:30
フェイシャルヨガ＆ボディデザイン
Chika

:30

10:30～11:30
bion YOGA
ベーシック
AOI

10:30～11:30
bion YOGA
リンパMIYUKI

11:00

:30

:30

12:00

12:00

:30

13:00

12:15～13:15
bion YOGA
骨盤調整
TAKAKO

12:15～13:15
bion YOGA
シェイプ
TOMOKA

12:15～13:15
bion PILATES
ベーシック
RIE

12:15～13:15
bion PILATES
姿勢AYA

12:15～13:15
bion YOGA
エナジー
ASUKA

:30

:30

12:45～13:45
週替わり
レッスンange

14:00

:30

14:00～15:00
bion YOGA
ベーシックEMI

14:00～15:00
溶岩フリータイム※レッスンではございません

14:00～15:00
bion YOGA
ベーシック
EMI14:00～15:00
bion YOGA
ベーシック
ASUKA

7月～9月限定:30

15:30～16;30
bion YOGA
ベーシック
atsuko15:30～16:30
ストレッチ＆筋膜ボールケア
Chika

:30

15:45～16:45
ボールdeエクササイズ
MAKI

16:00～17:00
bion YOGA
骨盤調整
AYA（日）12：45～13：45

18:00（水）20：30～21：30
1.3.5週目/bion PILATES 姿勢
2.4週目/bion de ダイエット（日）14：30～15：30

19:00

:30

19:00～20:00
bion PILATES
ベーシック
MAKI

19:00～20:00
bion ストレッチ＆リセット
MAKI

15:00

16:00

16:30～17:30
bion YOGA
リラックス
MAYO

1.3.5週目/フローYOGA
2.4週目/シェイプYOGA

1.3.5週目/美脚＆美尻YOGA:30:30

14:30～15:30
週替わりレッスンange:30

15:30～16:30
bion YOGA
骨盤調整
ASUKA

17:00

:30

:30

14:00

14:00～15:00
bion YOGA
リンパTOMOKA

15:00

16:00

13:00

19:00～20:00
bion YOGA
シェイプ
HIROKO

19:00～20:00
bion PILATES
ベーシック
RIE

17:00

:30

18:00

18:00～19:00
bion YOGA
リラックス
YOKO

18:15～19:15
bion YOGA
ベーシック
MAYO

:30

19:00

:30

20:00 DOOR CLOSE

20:00

:30

20:00

:30

21:00

20:30～21:30
bion YOGA
シェイプ
HIROKO

20:30～21:30
週替わりレッスン
MAKI

20:30～21:30
bion ストレッチ＆ビューティーHIROKO

20:30～21:30
bion ストレッチ＆ビューティー
RIE

:30

22:00

今月から内容または担当者または時間が変更になったクラスです。
青枠のクラスは他に比べて、運動量の多く激しいクラスです。
暑い環境に慣れていない方のご参加はご遠慮下さい。

23:00

Lesson Information
美温スタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩石、その下に敷き詰められた天然鉱石から放出されるミネラルがスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。
溶岩や天然鉱石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で身体を芯から温めます。
中にいるだけで体温が上がり、肌がしっとりしますが、運動することでさらにたくさんの汗をかくことができます。
STRETCH
シンプルな動きで全身を伸ばし、ほぐすことで、美しい身体を手に入れるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名内容
強度
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。
bionストレッチ&リセット★
全身リラックスにも最適です。
bionストレッチ&ビューティ ★

姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。
温かいことで身体が動かしやすいので、アプローチがより深くなります。

YOGA
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なアーサナ（ポーズ）を行い、心身を整えるとともに、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名
内容
強度
基本のアーサナ（ポーズ）で心身を整えます。
bionYOGAベーシック★
ヨガが初めて、ホットヨガが初めての方におススメのクラスです。
bionYOGAリラックス★

座位、寝位でのポーズを多く行うことで溶岩プレートとの距離が近くなり、身体を芯まで温めながら身体を整えていきます。簡単な動作でゆっくり動きます。

bionYOGAリンパ★

溶岩を楽しみながら、リンパの流れをよくするアーサナ（ポーズ）や動きを行うことで、身体をスッキリさせます。

bionYOGA骨盤調整★

bion肩こり首こりスッキリ
YOGA★★

bionYOGAエナジー★★

bionYOGA美脚＆美尻★★

bionYOGAシェイプ★★★

bionYOGAフロー★★★

ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。
女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
溶岩の温かさで身体をじんわりと温めながら、肩や肩甲骨周りの筋肉を動かすことで、上半身のだるさの解消を目指します。ストレッチやヨガのポーズで緊張しやすい上半身の筋肉をほぐしながら快適な状態へと整えましょう。
立位のアーサナ(ポーズ)で力強い心身を作りながら、しっかり汗をかいていきます。
レッスンに慣れ、もう少し動きたいなと思う方にオススメです。
溶岩のパワーを感じながら脚とお尻にフォーカスをしてアーサナ（ポーズ）を取ります。
引き締め効果や、ヒップアップ効果が期待でき、美しいバックラインを手に入れます。
ホットヨガスタジオ美温のレッスンに慣れてきた方に。
運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できます。
集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。
繰り返してアーサナ（ポーズ）を行い、集中力を高め、心身を整えます。
しっかり動き、たっぷり汗をかきたい方におすすめのクラスです。

PILATES
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、たっぷり汗をかくことができます。
レッスン名強度内容

bionPILATESベーシック★

溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。

bionPILATES姿勢★★

溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れることができます。
さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。

ACTIVE
温かい環境で体温アップしながらトレーニング行い、気になるところを引き締め全身をシェイプアップします。
アクティブに動き、健康で美しい body を一緒に作りましょう。
レッスン名強度

内容

bion ボールdeエクササイズ★

ミニボールを使用しながら全身のエクササイズを行います。お腹・二の腕・お尻・脚など、女性の気になるところを引き締めて理想のBODYへ。

bion de ダイエット★★

溶岩の温かさで身体を温めながらトレーニングを行い、楽しく全身をシェイプアップ。
最後のストレッチで全身をきれいに血流アップ。

レッスン名強度内容

フェイシャルヨガ＆ボディデザイン

★

専用のボールで頭皮やデコルテなどをほぐし、さらに音楽に合わせながらトレーニングを行い、楽しくお腹やお尻を引き締めてボディラインを整えましょう。

ストレッチ＆筋膜ボールケア★

専用のボールでリンパの流れをよくしてからストレッチを行うことで、しなやかで美しい姿勢をつくっていきます。

7月～9月限定レッスン

Y◆お持ち物 ①動きやすいウエア上下（有料レンタルもございます）②替えの下着 ③メイク道具④着替えを入れるビニール袋 ⑤500ＭＬ以上のお水（販売もしております）◆1レッスンにつきバスタオル2枚、フェイルタオル1枚付きです。
※レッスンはタオルを敷いて行います。
◆スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。
こまめに水分補給をお願いします。
◆以下のもののスタジオへのお持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム・フェイスパック・サウナスーツなど毛穴を塞ぐもの携帯電話・美容ローラー等※お化粧を落としてからのご利用をおすすめします。