今月の花：桃の花

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酢納豆ダイエッ
トの効果を検証
していきます。

ット法です。
酢と納豆と聞いただ
けでも効果がありそうですが、実際のところはどう

酢
納
豆ダ
イ
エ
ッ
トは、
普段
食べている
納
豆に酢を入れて食べる
だ
けという
簡
単なダ
イ
エ

きたのかもしれないなあ。

家までお礼を届けにやってわざわざおば
あさんのいるお地
蔵
様もそれがわかっていたから、だと改めて感動したのである。

はないのだ。
なんと
豊かな心を持った女
性なの蔵
様に笠をあげてしまった
ことを惜しむ
気持
ちる。
自分た
ちの食べる
お餅もな
いのに、石のお地

地
蔵
様のために良いことをした」と喜ぶのであげてしまったというのに、このおば
あさん
は、
「
おおじ
い
さんが大
切な笠を
道
端のお地
蔵
様にあい
女
性である
ことが分かる。

あさん
だが、よく読んでみると、驚くほど心の広さ」に比べ、おばあさんの心には気が付かない人物語としてわかりやすいおじいさんの「
優しさんだ
けではない
ことに気が付いた。

み返すと、
実は「良い
こと」をしているのはお
じ
い

幸
せになる
お話
であるが、大人になってから
読

笠地蔵
は、心優しいおじ
いさんが善行によってせになる物
語である。

優しい
おじ
い
さんとおばあさんが、最後には幸

雪の降る
年末の
心
温
まる
昔話
で貧しくも
心私の好きな昔話のひとつに「笠地蔵」がある。

「笠地蔵が伝
えたいことは」３月の雑学クイズです。
➊二十四節気の一つ、一雨ごとに暖かくなる頃を何というでしょう？
1.啓蟄（けいちつ）

2.芒種（ぼうしゅ）

ブロッコリーはこれまで、指定野菜に準ずる「特定野菜」に

3.小満（しょうまん）➋春の訪れを感じられる「桃始笑（ももはじめてさく）」含まれていましたが、日本人の現代の食生活に重要な野とはどういう意味でしょう？

菜であると認定され、「指定野菜」に昇格することになりま

1.試験に合格したことした。

2.桃の花が咲き始める頃

3.女の子が初めて笑ったこと➌江戸時代のひな段には今では想像もつかないものが飾られていました。何が飾られていたでしょう？
1.メダカ 2.金魚 3.鯉『指定野菜』は 50 年ほど前にジャガイモが追加されて以来、ずっと 14 種類の野菜のみだったのですが、なぜ今ここにブロッコリーが追加されることになったのでしょう。

【答え】それは、消費量が年々伸び、1.啓蟄（けいちつ）日本人の食生活に欠かせな3 月 6 日頃を啓蟄と言い、「冬ごもりをしていた生きい野菜と認定されたからで物が活動し始める時期」を表した言葉です。

す。ブロッコリーの消費量や2.桃の花が咲き始める頃収穫量の変化をみてみると、2000 年の収穫量は 8.3 万トン

1 年を 72 に分けた季節「七十二候」で、気象や動植物の変化を短文で表したものです。昔は花が咲くことを笑うと言っていました。

③ ②①
ゆすで ② おる 納
好豆を味
みにを ご で酢調 は かをん
え
つ加る に おえの ぶてせ し混て をぜ、 加タ え、
ふレ てわや 混
ふし ぜ
わょ るうにも多いかもしれない。
比較的出番の少ないおばでしたが、2022 年には 17.2 万トン、2021 年 11 月には、輸入量が前年同月比を大きく上回ったことも注目されました。

2.金魚
2 月中頃から 3 月初めに金魚が売られていた江戸時
代、金魚売りは初春の風物詩だったこともあり金魚

栄養価の高いブロッコリーは、100g あたり食物繊維 5.1g、も飾られていたようです。

カリウム 460mg、鉄 1.3g、葉酸 220μg、ビタミン C140mg な-子宝相談/婦人病・自律神経失調症専門ひとりひとり、体質や症状の現われ方は異なります。お客様の不調をお伺いし、最適かつやさしく効く漢方薬をおすすめ（処方）いたします。 お気軽にご相談下さい。

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どが豊富に含まれています。野菜にはあまり多い印象のないたんぱく質も 5.4g と豊富です。基本的には冬が旬の野菜ですが、冷凍食材としても販売されています。冷凍しても味や色が大きく落ちにくいことも魅力です。
手軽でおいしいブロッコリーを食卓の定番野菜として、積極的に活用していきましょう。

日本人の４割が頭痛に悩まされているという推定もあります。しかし、頭痛と一口に言っても、その原因や症状は様々です。お風呂が症状改善に効果的な頭痛と、そうではない頭痛があります。

お風呂に入ると治りやすい頭痛・症状改善が見込める頭痛は「緊張型頭痛」

ください。

頭痛持ちの方の 3～7 割が抱えているといわれる「緊➋片頭痛張型頭痛」。症状は主に後頭部を中心にした重苦しさ、片頭痛は緊張性頭痛に次いで多い

締め付けられるような鈍痛が頭痛です。これは「ズキン、ズキン」特徴です。程度も軽いことが多く、という脈拍にあわせた強い痛みが発作

歩いたり、階段の上り下りで悪化する的に起こり、頭の片側、または両側のようなこともありません。また、悪心やこめかみや目元のあたりの部分が主に痛みます。発作

嘔吐もありません。

は月に 1～2 回程度繰り返して起こり、痛みは 4、5 時間、原因は主に僧帽筋という首から肩、背中にある大きな長い時は 3 日間程度続くこともあります。

筋肉の凝りによるもので、肩こりにも似ています。この場

頭痛の他に特徴として、悪心・嘔吐、音や光、階段の合、お風呂で温めて血流を良くすることで疲労物質が流上り下りや首を振ることなど、日常生活の動作で悪化しまされ、また筋肉の緊張も和らいで症状が改善します。こす。この片頭痛の発作が起きている時に入浴すると、おのため緊張型頭痛は、お風呂を使うことで症状が緩和さ風呂の温熱効果で血管が拡張され症状が悪化すると考れる頭痛に分類されるといえるでしょう。お風呂の中でえられています。偏頭痛を感じている時の入浴は避けま首を回したり、肩の上げ下げの運動を行うとより効果的しょう。

です。

片頭痛発作がない時は、積極的にお風呂に入る
貝殻の形が栗に似ているところから、「浜栗（はまぐり）」
紫式部の好きな料理は庶民に人気の「イワシ」。と呼ばれるようになったとされています。2 月頃からうまみ成分が増し、よりおいしくなります。重量感があって、しかし、貴族からは不人気だった。

殻につやがあり、口を固く閉ざしているものを選びま

紫式部の好物は、昔から日本人には馴染みが深い青す。貝どうしをぶつけて、澄んだ音がするものが良いで魚の代表「マイワシ」と言われています。

す。

イワシは多く獲れる魚であり、鮮お風呂に入ってはいけない頭痛、2 つの特徴

片頭痛発作のない時はむしろ、お風呂はお勧めです。

➊突然起こる非常に強い頭痛

以前から睡眠不足やストレスがあると、片頭痛の発作を一般的に、突然起こった頭痛、生涯感じたことのないほ起こしやすいことが分かっています。これらの解消にはおどのハンマーで頭を叩かれたような頭痛、意識が遠くな風呂が効果的です。また肩こりが片頭痛の引き金となるったり、ろれつが回らなくなったり、手足などの運動麻痺こともあります。肩こりの緩和にもお風呂は大変効果的でなどが同時に起こった頭痛は命にかかわる可能性が高す。

度が落ちるのも早いため、平安時

栄養成分は、カルシウム、マグネシウム、鉄分、クロいと考えられます。

片頭痛発作のない時は積極的に代には、貴族や身分の高い人々はム、リン、亜鉛などのミネラルが豊富で、 ビタミンＢ1 やこのような頭痛の場合、「くも膜下出血」が起こっている

お風呂に入って片頭痛を口にするものではないとされ、下タウリンも含まれています。

可能性があり、即病院への受診が必要になります。我慢予防したいものです。

賤な魚として扱われていました。

カルシウム・リンが骨や歯を丈夫にし、精神を安定させせずすぐ脳神経外科や神経内科、救急外来を受診して「イワシが大好物の紫式部は、夫・藤原宣孝の留守ます。タウリンが疲労を回復させ、コレステロール値を中に部屋の中で焼いて食べたところ、帰宅した夫が下げ、動脈硬化を予防します。また、肝臓の機能も高め部屋にこもったイワシの臭いに気付き、下世話な物てくれます。豊富な鉄分が貧血改善に、亜鉛が味覚機好きととがめられた。」紫式部はすぐさま、『日の紅茶で体を温めながらミネラルや食物繊維を摂ろう能の正常化に働きます。

本に はやらせ給ふ 岩清水 まゐらぬ人は あらじとぞおもふ』（日本で流行している《いわし》
水八幡宮に参らない人がいないように、こんなにおいしいイワシを食べない人などいませんよ）と切り返したそうです。

紅茶には、体を内側から温める働きだけでなく、めば、ドライフルーツの中の鉄分や血糖値の上昇を抑制する作用があります。また、抗ミネラル、食物繊維なども一緒に摂酸化作用があるので、肌を若返らせる効果があるとることができ、より体に良い効果がいわれます。その紅茶にドライフルーツを入れて飲期待できます。