献 立 表
2024年07月

材

日 曜

献立

午後おやつ

1 月

ご飯、鶏肉のさっぱり煮、●小松菜の白和え
冬瓜のみそ汁、果物（グレープフルーツ）
●牛乳

野菜チップ

玄米ご飯、魚のトマト煮、●おからサラダ●パパイヤ卵スープ、果物（バナナ）タンナファクルー●牛乳

黄
熱と力になるもの
米（精白米）
砂糖●ごまドレッシング

3 水

米みそ（甘みそ）●牛乳

ご飯、赤魚の煮つけ、●人参しりしりー
厚揚げのみそ汁、果物（りんご）●パリパリピザ●牛乳

照り焼き丼、からし菜みそ汁、果物（オレンジ）

にんじん、たまねぎ、きゅうり
パパイヤ（未熟果）
バナナ

なす、トマト、ピーマン、ニンニク、しょうが

ごま

にんじん、もやし、カットわかめ

オレンジ●ピザ用チーズ、◎ベーコン ピーマン
●牛乳
かさご
●卵、ツナ（油漬缶）
厚揚げ、米みそ（甘みそ）●レーズンクッキー

●牛乳

りんご
干しぶどう

さつまいも、◎てんぷら粉、油0米（精白米）、砂糖

米（精白米）、きび（精白粒）

8 月

油、砂糖干しそうめん
米（精白米）、砂糖砂糖

9 火●もずく丼、小松菜とコーンの和え物
とうふとアーサのみそ汁、果物（りんご）●きな粉ラスク●牛乳

20 土

生姜焼き丼、豆腐のみそ汁、果物（りんご）●カルピス（希釈用）

大学芋
●牛乳

ご飯、魚のマリネ、●麸ちゃんぷるー
オニオンスープ、果物（バナナ）ホットケーキ●牛乳

米（精白米）
揚げ油、片栗粉、砂糖、油麩（車ふ）、油ホットケーキ粉、メープルシロップ、砂糖11 木

夏の枝豆ごはん、ハニーマスタードチキン
おくらの梅和え、もずくスープ、果物（パイン）

くず餅
●牛乳

米（精白米）
はちみつ
砂糖
黒砂糖、くず粉、タピオカ粉、グラニュー糖

12 金

お弁当会にじいろのさかなクッキー●牛乳
小麦粉、砂糖、油、紅芋
米（精白米）、ごま油、片栗粉、砂糖

0おくら
かぼちゃ、にんじん
りんご、かんてん（粉）

16 火

17 水

中華丼、わかめスープ、果物（バナナ）

ご飯、焼き魚のみぞれかけ
ちきなーちゃんぷるー、なすのみそ汁
果物（りんご）0●チーズ、ごま、削り節
焼のりにぼし（だし用いわし煮干し）
にんじん、チンゲンサイ、たまねぎ、きざみのり
とり肉（若鶏もも・皮付）
米みそ（甘みそ）からしな、長ねぎ、しめじ
オレンジ

ココアスコーン

22 月

ご飯、さばの梅みそ焼き、千切り大根イリチー
南瓜のみそ汁、果物（オレンジ）

バナナクッキー●牛乳

23 火●沖縄そば、豆腐ちゃんぷるー、ミニゼリー
●牛乳

24 水

麦ご飯、西京焼き、ひじき炒め
キャベツのみそ汁、すいか

ヒラヤーチー●牛乳

ぶた肉(ばら)、だいず（水煮缶） にんじん、刻みこんぶ

なめこ、こまつな、万能ねぎ
オレンジ
たまねぎ、にんじん、にら●卵、ぶた肉（ひき肉）はくさい、もずく(塩ぬき)、にんじん、たまねぎ、万能ねぎ

ふりかけごはん、ミートローフ●ポテトサラダ、マカロニスープ●バースデーケーキ
りんごジュース

万能ねぎ、あおさ・アーサ
りんご

25 木

ご飯、チンジャオロース、中華和え●春雨スープ、果物（オレンジ）

アガラサー
●牛乳

さけ(鮭)
●卵、◎魚肉ソーセージ
豆乳
●牛乳
とりもも肉
削り節
きなこ
●牛乳

●牛乳
ぶた肉(もも)26 金

にんじん、たまねぎ、もやし、にら

にんじん、たまねぎ、長ねぎ
バナナ

ご飯、レバーの酢豚風、●チーズちくわ
とろろ昆布のすまし汁、果物（バナナ）

きゅうり、おくら、にんじん、うめぼし

もずく(塩ぬき)、トウミョウ
パイナップル米（精白米）
片栗粉、ごま油、砂糖ごま油、砂糖
はるさめ

ぶた肉(もも)ツナ（油漬缶）●卵
豆乳●牛乳
ぶた肉（レバー）活ちくわ、●チーズ

だいこん、万能ねぎとうふ(木綿豆腐)、豚肩ロース からしな、にんじん、もやし、にら

米みそ（甘みそ）
黒砂糖、押麦、グラニュー糖 いんげんまめ（乾）、こしあん（生）なす、たまねぎ、長ねぎ
りんご

たまねぎ、ピーマン、にんじん、コーン（缶）、レモン(果汁)きゅうり、にんじん
たまねぎ、赤ピーマン
りんごジュース（果汁100％）
かぼちゃ

たまねぎ、にんじん、えのきたけ、えだまめ

えのきたけ、へちま、長ねぎ
パイナップル
シークァーサー(生果汁)、イナアガー

たまねぎ、かぼちゃ、長ねぎ
オレンジ
バナナ
万能ねぎ、しょうが

焼のり、しそピーマン、にんじん、たけのこ（ゆで）、しょうがきゅうり、生わかめ
キャベツ
オレンジ

たまねぎ、ピーマン、にんじん
だいこん、万能ねぎ、とろろこんぶ

バナナ
●牛乳

もやし、にんじん、たまねぎ、こまつな、しょうがたまねぎ、万能ねぎ、わかめ（乾）

27 土

バナナ

焼きもろこしおにぎり

ビビンバ丼、中華スープ、果物（バナナ）

29 月

30 火

ご飯、鶏肉のごまみそ焼き
おくらとちくわの海苔あえ、ゆし豆腐
果物（グレープフルーツ）、●牛乳

とり肉（若鶏もも・皮なし）、米みそ（淡色辛みそ）、ごま活ちくわとうふ(ゆし豆腐)●牛乳●ヨーグルト(無糖)

クラッカー
砂糖

ご飯、●魚のチーズ焼き、●チョップドサラダ
カレー風味スープ、果物（パイン）

ご飯、豆腐の旨煮、きゅうりのツナ和え
じゃがいものみそ汁、すいか

コーン（缶）

米（精白米）
砂糖●フルーツヨーグルト 砂糖

豆腐ナゲット●牛乳米（精白米）●マヨネーズ●ごまドレッシング

めかじき、●チーズ
だいず（ゆで）ぶた肉(ばら)●牛乳

旬の野菜を食べよう

夏が旬の食材●きゅうり、なす…体を冷やす効果がある。余分な水分を排出する利尿作用も。
●トマト…βカロテンやビタミンＣが多く含まれ、美肌作用や日焼けした肌を回復させる効果がある。
●えだまめ…ビタミンＢ1 やＣ、カリウムが豊富。汗で流れ出たカリウムを補える。
●うなぎ、あなご…ビタミンＡを多く含み、疲労回復に効果がある。
●あじ…骨を強くするカルシウムや血液をサラサラにするＤＨＡ · ＥＰＡを含む。

万能ねぎ
グレープフルーツ
もも（缶）、みかん（缶）、パイナップル（缶）パセリ
トマト、きゅうり、コーン（缶）、えだまめ

キャベツ、にんじん
パイナップル

とり肉（ひき肉）、とうふ(木綿豆腐) たまねぎ、ニンニク

米（精白米）
片栗粉、ごま油とうふ(木綿豆腐)、ぶた肉(もも) はくさい、にんじん、こまつな、長ねぎ、干ししいたけ●牛乳ツナ（油漬缶）
米みそ（甘みそ）

じゃがいも

オートミール、水あめ、●マーガリン

夏野菜には、きゅうり、トマト、なす、レタス、かぼちゃなど、体の余分な熱を取ったり、汗で失われるミネラルやビタミンを豊富に含むものがあります。これらを食べて夏を乗り切りましょう。

おくら、コーン（缶）、きゅうり、焼のり

油、片栗粉●マシュマロおこし ごま油、砂糖

水分補給はこまめに

はくさい、たまねぎ、ピーマン、にんじん、干ししいたけ、しょうが

万能ねぎ

うめぼし
にんじん、切り干しだいこん、刻みこんぶ、干ししいたけ●バター、●コンデンスミルク、●牛乳

米（精白米）、砂糖、ごま油、油 豚肩ロース

かぼちゃ

さば

さば
厚揚げ、ぶた肉（ひき肉）
米みそ（甘みそ）●牛乳

たまねぎ、長ねぎ
りんご

かれい、米みそ（甘みそ）
ぶた肉(ばら)、だいず（ゆで） にんじん、ひじき、にら
米みそ（甘みそ）、油あげ
キャベツ、万能ねぎ
すいか
ツナ（油漬缶）にら●牛乳●スイートポテト
●牛乳

えだまめ

赤みそ

砂糖

さば(味付缶)米（精白米）、押麦
砂糖
こんにゃく、油、砂糖

さつまいも、砂糖

レタス、トマト、きゅうり

米（精白米）
片栗粉、砂糖油

合ひき肉（牛・ぶた）、豆乳●かぼちゃスコーン じゃがいも、●マヨネーズ、オリーブ油、砂糖 ◎赤ハム
マカロニ
●牛乳
砂糖、小麦粉●バター、●卵ホットケーキ粉●バター、おから、●牛乳●牛乳

たまねぎ、ほうれんそう、にんじん、きざみのり、しょうが●牛乳

米（七分つき米）
片栗粉、油、砂糖

31 水

米（精白米）◎パン粉、砂糖しろうり、にんじん、コーン（缶）えのきたけ、しめじ、にんじんとうふ(沖縄豆腐)、豚肩ロース キャベツ、にんじん、にら

小麦粉(強力粉)、黒砂糖●牛乳

米（精白米）、砂糖

五穀米ご飯、魚の塩焼き、厚揚げのそぼろ煮
へちまのみそ汁、果物（パイン）、●牛乳●鉄分ウエハース

ぶた肉(三枚肉)、◎かまぼこ、かつお節

米（七分つき米）、油米（精白米）、米(発芽玄米)、きび（精白粒）、押麦、あわ(精白粒)、アマランサス

18 木

●牛乳

こまつな、にんじん、コーン（缶）とうふ(木綿豆腐)

バナナ

油シークヮーサーゼリー 砂糖、片栗粉

さば、米みそ（甘みそ）
豚肩ロース
赤みそ

小麦粉、油

さば

米みそ（甘みそ）●牛乳
ツナ（油漬缶）米（精白米）
砂糖
こんにゃく、油●鯖マヨおにぎり

ぶどうジュース（濃縮還元）、イナアガー

みそ焼きおにぎり

ぜんざい
せんべい

●バター、きなこ●牛乳
ぶた肉(ばら)とうふ(木綿豆腐)、赤みそ米（精白米）、●マヨネーズ

長ねぎ、コーン（缶）、カットわかめ

13 土

かぼちゃ、へちま、たまねぎ、にんじん、トマト、おくら

グレープフルーツ◎フランスパン、砂糖

さつまいも、油、水あめ、砂糖 ごま

10 水

とり肉（若鶏もも・皮なし）◎赤ハム、ごま●マヨネーズ

ゆで沖縄めん、砂糖油

しめじ、えのきたけ、万能ねぎ

豆乳、●無塩バター●牛乳◎赤ハム、●卵ぶどうゼリー

そうめん
ちゃんぷるー

ウコンライス、夏野菜カレー●モウイとコーンのサラダ、きのこのスープ
果物（グレープフルーツ）

ホットケーキ粉、油、砂糖

しょうがにんじん、ピーマン

砂糖

きびご飯、魚のゆかり焼き、クーブイリチー
なめこ汁、果物（オレンジ）、●牛乳

19 金

黄
熱と力になるもの
米（精白米）

ホットケーキ粉、油、砂糖とうふ(木綿豆腐)、ぶた肉（ひき肉）、米みそ（淡色辛みそ）

にんじん、えのきたけ、干ししいたけ

米（精白米）、砂糖、ごま油

6 土

午後おやつ

豆乳
●牛乳

米（精白米）
片栗粉、砂糖、ごま油
ごま油

砂糖

献立

ホールトマト（缶）、たまねぎ、むき枝豆、ニンニク●卵

ぎょうざの皮●チーズおかか
おにぎり
いりこ

日 曜

※食材の都合により、献立を変更することがあります。
材料名
赤緑
血や肉や骨になるもの
体の調子を整えるもの

米（精白米）、油、砂糖
赤魚

干しそうめん●七夕そうめん、●野菜のかき揚げ●七夕ゼリー

グレープフルーツにがうり（ゴーヤー）

じゃがいも、●マヨネーズ、砂糖 おから

ホットケーキ粉、砂糖

5 金

とうがん、万能ねぎ、あおさ・アーサ

じゃがいも、油米（精白米）砂糖4 木

緑
体の調子を整えるものとうふ(木綿豆腐)、ツナ（油漬缶） こまつな、にんじん

小麦粉、黒砂糖ご飯、夏野菜マーボー
もやしとわかめのナムル、中華スープ
果物（オレンジ）料名赤
血や肉や骨になるもの

とり肉（若鶏もも・皮付）

米（精白米）、米（玄米）
油、片栗粉、砂糖

2 火

金城こども園●卵 乳アレルギー

きなこ●牛乳

きゅうり、カットわかめ
長ねぎ、あおさ・アーサ
すいか

手作り経口補水液の作り方！

夏は室内での熱中症にも注意が必要です。 ＜材料＞
のどが渇いたときには、すでに水分不足
・水‥1リットル ・塩・・小さじ1/2（３ｇ）ですので、こまめに水分補給をしましょう。
・砂糖‥大さじ４と1/2(40g)
スポーツ飲料や経口補水液は、状況に応じ ・レモン汁（お好みで）て使い分けましょう。
これらをしっかり溶けるまで混ぜれば完成です。

マヨネ ア| レズ ンジ

みそマヨ 魚におススメ・マヨネーズ 大さじ1.5
・みそ小さじ1/2
・砂糖
小さじ1/2

和風マヨカレーマヨ 魚・お肉におススメ・マヨネーズ 大さじ２・カレー粉
0.4ｇ
・砂糖
小さじ１強

サラダにおススメ
コーンマヨネーズ 魚・お肉におススメ・マヨネーズ 大さじ２・マヨネーズ 大さじ２・しょうゆ
大さじ１
・コーン
３０ｇ
・みりん
小さじ１・砂糖小さじ１強