教室名内容①超脂肪燃焼教室パート1～ミドルエイジからの体力アップクラス～

ボクシングパンチやキックを音楽に合わせて行います。
②超脂肪燃焼教室パート２ 筋力アップトレーニングと有酸素運動のプログラム。
～フィットネスボクシングクラス～

日程・時間

月曜日
1月23日3月27日
10:00～10:50
月曜日
1月23日～3月27日
11:00～11:50

対象・定員

会場

参加費

レベル

20歳以上の女性
定員：各15名

剣道場
柔道場

4500円
(税込)/10回☆☆

③ヨガ・リフレ教室

余分な水分を排出して筋肉をほぐし、基礎代謝を上げてストレス解消！

火曜日
1月10日～3月14日
14:00～15:00

20歳以上
定員：20名

トレーニング場
卓球場

4500円(税込)/10回☆

④初級卓球教室

卓球が初めての方も大歓迎。
一緒に楽しく卓球を行います。

木曜日
1月12日～3月23日
13:00～15:00

40歳以上
定員：20名

トレーニング場
卓球場

4500円(税込)/10回☆

⑤いい汗かけるエアロビクス教室エアロビクスやストレッチを通して、体力向上や健康増進を図ります。

金曜日
1月6日～3月10日
10:30～11:30

20歳以上
定員：20名

トレーニング場
卓球場

4500円(税込)/10回☆

⑥ストレッチ＆体幹体操教室

大腰筋を中心に体幹を鍛え、上半身と下半身を結ぶ重要な筋肉を刺激し、姿勢の矯正や転倒予防、下腹部のシェイプアップに最適です。

金曜日
1月6日～3月17日
14:00～15:00

40歳以上
定員：20名

トレーニング場
卓球場

4500円(税込)/10回☆

⑦年少・年中・年長
親子運動教室

4・5・6歳になるお子様の親子でご参加頂く教室です。

火曜日
1月10日～3月14日
15:30～16:30

H28.4～H31.3
生まれの幼児と親
定員：20組

トレーニング場
卓球場

3500円(税込)/10回♪

⑧走力アップランニング教室

運動が得意な子も、苦手な子も全10回の期間で確実な走力アップ、スポーツパフォーマン
ス向上が期待できます。正しい走り方を身につけ、走力アップを目指します。

金曜日
1月6日～3月17日
16:00～17:00

小学1年生～小学3年生
定員：20名アリーナ
トレーニング場
卓球場

3500円(税込)/10回♪

⑨ランニングラボ『体の使い方を学んで速く走る』いろんなスポーツが得意になる、怪我をしにくくなる、疲れにくい体になる、日常の姿勢や動きも改善され、腰痛や肩こり等の予防になります。

金曜日
1月6日～3月10日
17:00～18:00

総合運動公園

3500円(税込)/10回♪

初心者を対象に硬式テニスの基本を習得し、健康増進を図るテニス教室です。

火曜日：1月10日～
土曜日：1月7日～
19:00～21:00

町内在住・在勤の20歳以上
定員：各30名

外原テニスコート

5100円(税込)/10回♪

小学1年～小学6年生
定員：各30名

外原テニスコート

6620円(税込)/10回♪

⑩初級テニス教室（火曜日）⑪初級テニス教室（土曜日）⑫小学生硬式テニス教室（水曜日）⑬小学生硬式テニス教室（金曜日）

初心者を対象に硬式テニスの基本を習得し、健康増進を図るテニス教室です。

小学生

定員：30名水曜日
16:15～17:35
金曜日
16:45～18:05

教室名

内容

日程・時間

対象・定員

会場

参加費

レベル

⑭ミズノ
キッズダンス

音楽に合わせて楽しく身体を動かします。簡単な振付なのでダンス経験がなくても大丈夫です！一緒にリズ
ムに合わせて楽しみましょう♪

月曜日
1月16日～3月27日①15:00～16:00②16:10～17:10①幼児年少～年長②幼児年長～2年生
定員：各15名

トレーニング場
またはアリーナ半面6050円(税込)/11回※途中参加可能
料金要相談

♪

⑮ミズノ
新体操

基礎、技術を遊び要素を取り入れながら学ぶことができる教室です。
フープやボール、リボンなどの手具を使用して音楽に合わせて、踊りましょう！

火曜日
1月10日～3月28日①15:30～16:30②16:45～17:45③18:00～19:00①幼児年中～年長②小学1年生～3年生③小学4年生～6年生
定員：各15名

剣道場

6050円(税込)/11回※途中参加可能
料金要相談

♪

⑯ミズノ
スポーツ塾

楽しみながらからだを動かし、鉄棒・マット・跳び箱運動を中心に、子どもの基礎体力向上を図ります。

木曜日
1月12日～3月30日①15:30～16:30②17:00～18:00③18:10～19:10①トレーニング場
卓球場②･③剣道場

6050円(税込)/11回600円(税込)/回♪

⑰ミズノ
バスケットボール

ボール慣れから基礎練習までを楽しみながらステップアップして練習を行います。

木曜日
1月12日～3月30日①18:15～19:00②19:00～20:30

アリーナ半面① 9900円(税込)/11回900(税込)/回②12100円(税込)/11回1100円(税込)/回♪

⑱ミズノ
親子スポーツ走る、マット、跳び箱、鉄棒、フープなど様々な道具を使用して親子で運動あそびを行います。

金曜日
1月13日～3月31日
10:30～11:30

柔道場
剣道場

6050円(税込)/11回600円(税込)/回

♪

超脂肪燃焼

①幼児年少～年長 定員：15名②幼児年少～年長 定員：15名
小学1年生～6年生 定員：10名③小学1年生～6年生 定員：15名①小学生(経験者)②小学6年生(経験者)～中学生(未経験･経験者)
定員：①25名 ②20名
今年度2歳～今年度3歳
定員：15組初級卓球教室年少・年中・年長親子運動

月曜日
1月23日～3月27日
19:00～19:45⑲ミズノ シェイプアップ

音楽に合わせて、楽しく有酸素運動を行い、基礎代謝を上げて痩せやすい身体づくりを行います。

⑳ミズノ
目指せ！スッキリBody☆

《健康的で美しい引き締まった身体》を目指すことを目的に、週替わりで有酸素運動や筋力トレーニングを行います。
一緒に理想的なボディライン目指しませんか？

㉑ミズノ ラララフィット

ミズノオリジナルグッズを活用し筋力トレーニングやバランストレ―ニングを行います。音楽に合わせた有酸素運動も行います。

火曜日
1月10日～3月28日
9:30～10:30

60歳以上定員：12名

会議室

㉒ミズノ
ストレッチ&エクササイズ

マットを使用し、ストレッチと簡単な筋力トレーニング、有酸素運動を行います。

火曜日
1月10日～3月28日
10:45～11:45

18歳以上
定員：12名会議室

水曜日
1月25日～3月29日
19:00～19:55

18歳以上
定員：12名会議室

水曜日
1月25日～3月29日
20:05～21:00

18歳以上
定員：12名会議室

月曜日
1月23日～3月27日
20:00～20:45㉓ミズノ ピラティス

身体に負担をかけずに、インナーマッスルを鍛えるプログラム。

㉔ミズノ
美温活リンパストレッチ

一日の疲れを癒し、自律神経を整えて心身の緊張をほぐします。
ストレッチや、軽い筋エクササイズとリンパ流しやツボを押して、血流をよくすることで、免疫力が上がります。
運動初心者の方にも安心のプログラム。

㉕ミズノ
ZUMBA®～暗闇～

ダンス経験が無くても大丈夫！
ラテンの音楽に合わせて暗闇の中で楽しく踊りましょう！沢山汗をかいて、カロリー消費と脂肪燃焼！

金曜日
1月13日～3月17日
19:00～19:50㉖ミズノ
リズムボクシング＆エクササイズ

音楽に合わせて、ボクシングの動作を行います。また、チューブ、ボールなどを使用した筋力トレーニングも行います。沢山パンチを打って脂肪燃焼！
ストレス解消！筋力UP！

金曜日
1月13日～3月31日
20:00～20:50㉗ミズノ
ノルディックウォーク

ノルディックポールの使い方と歩き方など、実施できます！「使ってみたいのに使い方が分からない」「使い方が合ってるかわからない」方など、大歓迎！！

水曜日
1月11日/2月8日/
3月15日
10:15～11:45

18歳以上
定員：12名

会議室

18歳以上
定員：12名会議室

5500円(税込)/10回600円(税込)/回
スッキリBodyとセットで1期:9000円(税込)
1回:1000円(税込)5500円(税込)/10回600円(税込)/回
シェイプアップとセットで1期:9000円(税込)
1回:1000円(税込)5500円(税込)10回600円(税込)/回ｽﾄﾚｯﾁ&ｴｸｻｻｲｽﾞとｾｯﾄで1期:9000円(税込)
1回:1000円(税込)5500円(税込)/10回600円(税込)/回
ラララフィットとセットで1期:9000円(税込)
1回:1000円(税込)
3300円(税込)/6回600円(税込)/回
美温活ｽﾄﾚｯﾁとｾｯﾄで1期:5000円(税込)
1回:1000円(税込)
3300円(税込)/6回600円(税込)/回
ﾋﾟﾗﾃｨｽとｾｯﾄで1期:5000円(税込)
1回:1000円(税込)

☆☆

☆☆

☆

☆

☆

☆

18歳以上
定員：12名会議室4950円(税込)/9回600円(税込)/回
リズムボクシングとセットで1回:1000円(税込)

☆☆

18歳以上
定員：10名会議室6050円(税込)/11回600円(税込)/回
ZUMBAとセットで１回:1000円(税込)

☆☆

定員10名

屋外

600円(税込)/回☆

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ｷｯｽﾞﾀﾞﾝｽ

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ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ

ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙ＊各教室お申込は12月7日(水)町体育館窓口にて開始になります。お申込受付時間は9時～20時です。先着順です。
12月8日(木)～ミズノグループ主催教室のみ電話でも申込可能になります。
＊お申込の際は、ご希望の教室名と教室番号をお伝え下さい。
＊教室名の色が『ピンク』一般向け、『イエロー』子ども向け、『グリーン』屋外教室になります。
＊レベルは♪がお子様対象教室、☆の数が運動強度になります。☆１つが初心者向けです。
＊お申込後のキャンセルは負いかねます。また基本的に返金は致しかねます。ご了承ください。
【ミズノグループ主催教室について】①土日祝・年末年始(12月28日～1月3日)は、お申込受付出来ません。ご了承下さい。
②空きがあれば当日参加可能です。
※キッズダンス、新体操については1期のお申込となります。詳細はミズノスタッフまでお尋ねください。
【指定管理者】清水町スポーツ協会・ミズノグループ〒411-0903 静岡県駿東郡清水町堂庭287-1

清水町体育館
http://web.thn.jp/taikyou.shimizu/

https://shisetsu.mizuno.jp/mss-7588

お申し込み・問い合わせ

TEL.055-971-0160【開館時間】8:30～21:30【休 館 日】毎月第3日曜日・年末年始（12月29日～1月3日）