INDEX≪ 特集・第６回メンタルヘルスセミナー開催 ≫メンタルヘルスと脳教育

IBREA
TIMES
vol.

2019/11/1

IBREA TIMES vol.07

新しい観点から見るメンタル不調の０次予防

01

メンタル不調の０次予防における脳教育トレーニングの可能性
IBREA JAPAN理事長 田中 ゆかり氏

02

職務ストレス管理士に聞く企業で行うストレスマネージメント研修
職務ストレス管理士 森川 佳美氏

ストレスのABC理論
脳教育トレーニングで職場のメンタルヘルス向上を

07＜ 研究結果 ＞①脳教育が会社員のストレス管理、業務効率、人間関係、
ウェルビーイングに与える効果の研究
10②脳教育、感情労働者のストレス
コントロールとストレス対処能力向上に効果

活動案内

発 行

11
12

特定非営利活動法人 IBREA JAPAN〒462-0825
愛知県名古屋市北区大曽根4-16-5 IS大曽根３C号
TEL : 052-307-8276 / FAX: 052-933-7116
http://ibreajapan.org/

催

開

ナ

ミ

セ

ス

ル

ヘ

ル

タ

ー

特 集

ン

メ

Feature04
07
08

メンタルヘルスと脳教育
新しい観 点から見るメンタル不調の０次予防

2019年11月2日（土）、埼玉県さいたま市大宮区のソニックシティ国際会議場で開催される第６回メンタルヘルスセミナーでは、「 新しい観点から見るメンタル
不調の０次予防～ブレイン体操&ブレイン瞑想～」をテーマに、働く人たちの心の健康について考えます。
いま 、職 場におけるメンタルヘルス対 策に 新しい視 点が 求められています 。企 業のメンタルヘルス
対策といえば、従来は病気にならないためにはどうするのか、病気になった人をどうするのかという観点が中心でした 。しかし 、最 近は病 気の予防 的な対応ではなく、その前の段階として、従業員のメンタルが不調にならない環境をつくることが大事だとの考えが強くなっています。これが「０次予防」です。

０次予防では、働く人のそれぞれの強みを引き出し、組 織の中で活かしていくことを目指します。仕事の中で活かされ、組 織から必要とされ、仕事を通して自分の成長を感じることができる。そのための支援を行うことで、結果的にメンタルヘルス不調の予防につなげます。
職場のメンタルヘルス対策のカギを握るのは、従業員がイキイキと働く環境をつくることです。また、従業員
一人一人が成長していけるようにサポートするという視点もたいへん重要だとされます。その方法の一つとして期待される脳教育にもとづくトレーニングを
本セミナーでご紹介します。

IBREA TIMES vol.07 01

Feature
特 集

メンタルヘルスと脳教育０次予防における

メンタル不調の脳教育トレーニングの可能 性
ストレスとは？

ストレス自体は悪いものではありません。100メートルを走るために、最も不安定的なポーズをとってダッシュすることでスピードが出せるように、体にストレスを与える
IBR EA JA PA N理事長

田中 ゆかり氏

キューバ国立大学 人文学科 心理学部卒。
現地の総合病院で心理カウンセリングや、
小 学 校 でスクールカウンセラーを 経て 、
2011年に脳教育と出会い、ブレイントレーナーに転身。
2015年国連で開催された青少年メンタルヘルスセミナーに参加。神奈川を中心に講師
活動しながら脳教育普及をしている。

ことで大きな力を発揮する場合にはそれを「ストレス」と言わず、「 覚醒」と言います。反対の状態も同じで、「リラックス」状態は緊張がほぐれて心地良い時に使う言葉ですが、同じく体にパワーがなく意欲に欠けた状態だと、
それを
「無気力」
とも言うように、人のエネルギーの状態をネガティブな側面とポジティブな側面で表現しているに過ぎないのです。つまり、ストレスをうまく活用し、耐久性を上げ、乗り越えることで成長につながるとも考えられます。
ストレス自体を否定するのではなく、まずは、ストレスに対する正しい知識を身につけることが必要だと思います。

メンタル不調の0次予防とは？

ストレスについて正しく知った上で、ストレスをマネージメントするのです。
自分はどのような状況で、どんなことに対してストレスと感じて反応するのか。
自分自身のストレスに対する反応を理解することで具体的な対策も見つかります。
これがメンタル不調の０次予防です。
これまでの、
病気にならないように気をつける１次予防、病気がひどくなる前に見つける２次予防、かかってしまった病気の悪化を防ぐ３次予防に、「自分の体質を知って事前に取り組
む健康づくりという０次予防」
が加わり、さらに健康を促進するという仕組みです。
自分の体質に自ら気づき、コントロー
ルする力のマスターキーは私たちの脳にあります。
その脳をどのように活用するかによって、ストレスに対する反応は

02

IBREA TIMES vol.07

変わるでしょう。
脳を活用する技術が脳教育という学問でできた、やる気が出たとおっしゃいます。個人や団体のす。
脳教育をベースにしたストレスマネージメントプログラムが特徴に合わせた適切なケアが脳教育にあること、そして今後、メンタル不調の０次予防を導いていくと確信しています。

脳は訓練すれば変わるという「脳の可塑性」
生かし、学びを体得できるのが脳教育にもとづくストレスケア研修です。

脳教育のどういった面がメンタル不調の０次予防に寄与すると思いますか？

ストレスケア研修で感じた
最近の職場現場の問題点は？

脳教育にもとづくストレスマネージメントプログラムは、
ブレイン体操というトレーニングで脳の感覚を目覚め

これまで主に教職員と団体職員向けの研修をしてきました

させ、自分の状態に気づくことができるという点が最もが、IT化によるストレス増大の話を耳にしました。
AIの導入で大事な脳教育の特徴だと思います。

簡素化、スピード化と聞いていたが、慣れない入力作業や自分の状態を正しく知ることで、自分に必要な対処法が事務処理が増え、役所もそうですが、教育現場では子ども見つかるのであれば、企業も自社の状態を知って必要かつのために使わないといけない時間さえも報告業務におわれ適切な解決策を知ることが出来、健康で幸せで平和なる状況になり、発展のためのプロセスではありますがそれ持続可能な社会づくりの実現に貢献できるでしょう。

に振りまわされ、頭をたくさん使って肩や首がこるなど、負担

このプログラムは、座って聞くだけの講義や心理学テストを感でストレスになっていると言います。
これは時代の変化に必要としません。
すぐ実践できること、
これが脳教育プログ

よって生じる、新しいストレスですね。その分野で経験をラムのもう一つの大事な特徴です。
難しくなく、
誰でもできる

積んだベテランの人こそ、ストレスを強く感じているようです。

トレーニングですので、役所のOJT研修の際、参加された

また、人間関係にも影響が及び、SNSでの一斉情報発信で

方々が、
「早速、
部署でやってみます」「家でもやってみる」と便利になった一方で、対面しないSNSの特徴によりクレーム

喜んでくださいました。
継続すると自分のものになります。
自も増えているようです。対面ではないことによる暴言や、ら気づいて自ら実践できる！この特性により、幅広く社会にひどい内容の書き込みに日々神経を使いすぎて、精神的貢献できる無限の可能性が脳教育にあると感じています。

ダメージを受けることが増えたと話されました。
以前は電話や窓口での対応が主で、そちらも大変でしたが、クレームの量が増え、対応に追われて疲労困憊しているそうです。

どのような研修でストレスケアをしますか？
ストレスの原因はひとつではありません。
最近は医学以外

ストレス社会、
どう変わるべきですか？

の側面から健康リスクを考える必要性が重視されているほど、たくさんの原因が複雑にからまってストレスとなり、ストレス自体はなくせないと認めた上で、ストレスに耐性、スト

それが体やメンタルの不調に表れます。まず、そのようなレスに対する柔軟性と力を強くするのが必要だと思います。

自分の状態をチェックし、ストレスと脳教育についての

働き方改革が進んでいますが、業務日数を減らしても仕事講義を簡単にします。そしてすぐ体験に入りますが、体をの量は変わらないし、仕事はどんどん複雑になっている

動かすブレイン体操で全身の気血循環がよくなるのでので、仕事が時間内に終わらなくて結局家まで仕事を体が楽になり、自然に呼吸も楽になります。その状態が持ち帰るケースも増え、よりストレスになっていると聞いて自分を眺められる瞑想状態です。その時に自分を考察しいます。
根本的な見直しをする時期ではないかと思います。

洞察力が生じるので、自分の状態をよく把握することがその根本とは、
ひとりひとりが自分自身を鍛えることにあるできます。そして、ブレイン瞑想を通して自らを振り返り、でしょう。
そうすることでストレスがあっても、元に戻す力が自分に必要な対処法がわかるようになります。また、ブレ

育ちます。
体、
心、
脳が柔軟性を発揮することで社会構成員のインヒーリングの時間でセルフケア法もお伝えして、体験

ストレス耐性を強くすることが目指すところだと思います。

していただくので、対処法を見つける時間にもなります。

個人の真の変化によってのみ、組織や社会が変化します。

研修に参加された多くの方々は、
普段運動不足だとわかっ“Love myself”自分を愛することが、健康で幸せで平和な、ていても時間が取れなくて大変だったけれど、
研修で解消

持続可能な社会を未来につなぐ鍵ではないでしょうか。

IBREA TIMES vol.07 03

Feature
特 集

メンタルヘルスと脳教育

職

ス管理士に
レ
ト
聞く
務ス

企業で行う
メンタルヘルスマネージメント研修
職務ストレス管理が必要な理由は？
企業の経営者の立場から見ると、生産性や効率アップ、
チームワークやリスク管理を含めた人材管理のベースとなる管理が職務ストレス管理ではないかと思います。
職務ストレス管理士

森川 佳美 氏
早稲田大学商学部卒業後、総合商社勤務。
渡英を機に補完代替医療(complementary
and alternative medicine) を学ぶ。現地クリニックでクライアントのケアをしていく中で、真の健 康とは体と心と精神が 健 康であることだと認識。
帰国後病院にて補完代替医療
セラピストとして従事。
脳教育と出会いブレイン
トレーナーとなり、現在は東京、埼玉を中心に講師活動を行っている。

従業員ひとりひとりにとっては、それぞれに仕事で自己実現したいという目標があるはずです。
集中して業務に取り組んで効率を高めたり、新たな能力を見つけてそれを発揮したり、自己価値を高めたりしてやりがいを感じる、また、人間関係のよさを生かしてチームワークを高めるな
ど。究極的には人間完成という最終目的まで、人は仕事を通して人生の目的を果たそうとする存在だと思います。
しかし、管理職の立場では、モチベーションを与えてもやる気にならない人が多くて悩むケースが多いようです。
義務的に与えられた仕事をするだけだったり、また個人主義の人も多く、ひとりひとりをどう向上させていくかが悩みだと言います。

ストレス管理のポイントは？
ストレスはどんな環境でも常にあるもので、ストレスの要因も人によって様々です。まずはそれを知って、認める必要があります。常にあるものですので、ストレスは「環境」とも言えます。その次に、ストレスに耐える力を育てます。ストレスに強い人になることです。

04

IBREA TIMES vol.07

そして、環境に振り回されないことが大事です。自分の体・心・脳の主になり、すべての環境をコントロールしデザインするのです。これが「脳の主」になるという脳研修で感じることは？

教育の最終段階です。最終段階を体得するには、１段階の「脳の感覚を目覚めさせる」ところから始め、「 脳を柔軟にする」、「 脳を浄化する」、「 脳を統合する」という管理職や会社代表が多く集まった会議で研修を行った段階を踏む訓練が必要です。

ことがあります 。長時間に及ぶ事前の会 議で 皆さん
疲れた状態でしたが、だんだんトレーニングに集中する

そのすべての始まりは、丹田にあります。体のエネルギーようになり、最後の瞑想の時間では全員が自分に集中センターである丹田が強くなれば、ストレスの存在やしていながら、ある一体感が形成されました。そのときの要因を理解して認める力、ストレスに耐える力、振り回さスタッフの方々もそれを感じたとおっしゃっていました。

れずに脳の主になる力が育ちます。丹田を鍛える訓練

研 修が始まった時には疲れて反応もない状態でした

は、丹田たたきなどの最も基本的なトレーニングで十分が、最後は参加者の方々がかわいく思えるほど純粋なです。結局、体力づくりが基本だということです。

状態になり、「 疲れが取れた」「 すっきりした」「 元気になった 」と感 想を話してくださいました 。なにより 、やる気とモチベーションを引き出してくれた研修だった

職務ストレスマネージメントの研修はどんな内容ですか？

と評価してくださったことが嬉しかったです。
介護 施設での研 修もそうでした。看護師や介護士は重い責任がストレスとなり、スタッフも人間関係や業務

職務ストレス管理の仕組みはわりと簡単です。上述したストレスでバラバラな雰囲気でしたが、研修で泣いたり

３つの力、「ストレスの原因を知る力」「ストレスに耐える

笑ったりして純粋な雰囲気になり、終わる頃にはひとつ力」「ストレスをコントロールする力」を育てるプロセスは、になる感じがありました。それぞれ自分の立場でしかブレイン体 操－ブレイン瞑想－ブレインヒーリングの考えられなかったことから生じていたストレスが、一体一連の流れにすべて含まれています。ブレイン体操で感を得たことで解消されたようです。

柔軟化と丹田強化をして、ブレイン瞑想で感情に振り介護施設の看護師の中で週３回以上１か月半トレーニ

回されずに物事を眺める内面の力を育てます。

ングを継続している人を分析したところ、責任感から来る緊張により、疲労、便秘、高血圧、睡眠不足で悩ん

そして、ブレインヒーリングで人と交流することでチームでいたのが、疲れが取れ、快便になり、血圧が下がり、ワークを高める雰囲気をつくります。最も基 本となる

短い睡眠でも疲労回復できるようになりました。不安や

このプロセスを継続することで、組織全体と構成員にプレッシャー、心配も減り、人から言われたことで自分を良い変化を起こすことができます。

責めることが減り、起こった出来事を受け入れて感謝する

IBREA TIMES vol.07 05

ようになり、人間関係がよくなっているそうです。施

回 復して調 和のとれた状 態になり 、共 感して理 解し設利用者に心を込めたケアや対応をするようになっ

合い、自分の立場だけではなく全体を見る目を養えるたので、認知症などで感情コントロールできない利用とよいでしょう 。研 修で得られる体 感が 習 慣になる者とのコミュニケーションもスムーズに取れる様になように、定期研修も必要だと思います。理想を言えば、りました。不平不満が多かった職場の雰囲気も、チーム

職 場 内にチェックと指 導ができる人がいればベスト

ワークがよくなって建設的な意見を出すことが増えたです。他の研修ではストレスを測るアンケート止まりで、そうです。仕事上の時間管理、目標管理がよくできる

実 践できてチェンジを起こせる研 修がなかったと 、ようになったほか、リスクをキャッチする直観力が高く

脳教育にもとづくストレスマネージメント研 修を高くなったと言います。短期間の成果としては驚きの変化

評 価していただいています。いろんなところで多様なだと思います。

形で取り組めるように、今後も皆さんを応援していきたいと思っています。

指導しながら感じることは、脳教育にもとづくトレーニ
ングでバランスを回復できるということです。トレーニ
ング 前後にストレスチェッカーや脳波 測定をすると、緊張が強い人はリラックスできたり、左脳を使いすぎている人は右脳が活 性化したり 、意 欲のない人が活気

その他のストレス解消法は？

づいたりといった結果が現れます。個人がバランスを回復して自己価値を見いだすと、自然に全体の一体感

私はストレスを解消するために温 泉に行ったり海にが形成されます。これは、個人と全体は別々ではない

行ったりしています。自然が一番癒されますので、山やことを示しています。個人が自分自身の変化を体感する

海、近くの公園や神社に行くのもおススメです。

ことで、職場の雰囲気が変わるほど周りによい影響をしかし、やはりストレスは溜めこまないでその都度解消与えられるということですね。

することが大事ですね。ですので、私は日々トレーニング

職場がこんな風に変化すると、メンタル不調の根本的と呼吸で、その日のストレスはその日に解消してからな問題は解決できるのではないでしょうか？

休むようにしています。

理想的な職場環境とは？
結局、人間関係による不安やプレッシャーがストレスを作り出しています 。構成 員ひとりひとりがバランスを

06

IBREA TIMES vol.07

お

ストレスの
ABC Theory of STR ESS

・・

さったのは
くだ
・
話

しながわ

れいこ

品川

玲子氏

ニューヨーク大学大学院コミュニティ心理学修士課程修了後、ABC理論6年間(公財)発達科学研究教育センターにて研究員を務める。
現在、一般社団法人Earth Citizens Organization理事長、特定非営利活動法人IBREA JAPAN副理事長。

同じ出 来 事でも人によって 、とらえ 方が 違
えば 、結果として起こる感 情・行 動が違ってス

きます 。同じ出来事でも 、ある人には非常にトレスのABC理論について聞いたこと

ネガティブな感情を多く引き起こし大きなストがありますか。よくストレスに強い、ストレスになり、また違う人には、違う感情を引きレスに弱いと言ったりしますが、それをわかり起こしストレスにならない場 合 があります 。

やすく説明できるのが、ABC理論です。

そのような物事に対するとらえ方の違いが、あの人はストレスに強い、あるいは弱いという

A B C 理 論 は 、アルバート・エリス（ A l b e r t

傾向となってあらわれます。

Ellis）が1955年に提唱した概念で、出来事、
信 念 、結 果 の英単 語 の頭 文 字をとったもの

毎日私 たちのまわりでは 、様々な出 来 事がです。A：Ac t i vat ing event（起こっている出

起こっていますし 、すでに起こってしまった来事）、B：B e lief（信念）、C：C o ns e quen c e

出来事を変えることはできません。しかし、自分（ 結果 ）。私たちは 、多くの場 合 、ある出来事のとらえ方、受け止め方は自分が変えることが（A）のために、感情や行動の結果（C）が起こっできます。とらえ方、受けとめ方を変えれば、ていると考えています。

結 果も変わります 。もし 、ストレスを感じて

Activating event

Consequence

出来事

結果

A

C

いて、ストレスをコントロールしたいと感じているなら 、自 分 の 考え 方の 傾 向を 知って 、
それを変える訓練を習慣づけていけば、感情や行動も変わり、ストレスをコントロールできる

しかし 、A B C 理 論 では 、AとC の間には B がようになります。

ある、すなわち、出来事（A）からストレートに感 情や行動などの結果が生み出されるので私たちは 、自分自身に日々起こる出来事を 、はなく、常に、その出来事に対するあなたの自分がどのように受け止めるかを、自分が決める

信念、考え方、受け止め方（B）が作用していることができます 。そのことに気付くことが 、と考えます。

ストレスをコントロールする第１歩ではないかと

Activating event

BeliefConsequence

出来事

信念

結果

A

B

C

思います。それに気付けば、たとえ大きなストレスになると思われる出来事も、自分を成長させるものとして活かしていくことできます。

IBREA TIMES vol.07 07

脳教育トレーニングで
職場のメンタルヘルス向上を
Brain Education Training to improve Mental Health in the Workplace「笑顔があふれる職場」をつくろうという機運が高まっています。
働く上でストレスは必ず発生します。しかし、重いストレスが長く続くことは、働く人にとっても会社にとっても、好ましいことではありません。心の健 康（メンタルヘルス）の観点から、ストレスを抱えにくい「明るい職場環境」が大事だという考えが広まっているのです。

厚 生 労 働 省は 、メンタル ヘルスのためには「 ０次予 防 」「 １次予防」が大事だとしています。労働安全衛生法が改正され、従業員の心 理的な負担を調べる「ストレスチェック」が2015年12月から義務化されました。従業員５０人以上の事業所は１年に１回
以 上 、医師 、保 健 師 等による心 理 的な 負 担の程 度を把 握するための検査が義務となっています。また、事業者は検査の結果を分析し 、労 働 者の心 理 的負担を軽 減するための適 切な措置を講ずるよう努めなければならないとされています。

ストレスチェック制 度の目的は 、メンタル ヘルス不 調の「 １次予防 」にあります 。この１次予防よりもさらに早 期の対 策となるのが、「 ０次予防」です。０次予防とは、一言でいえば職場の環境づくりです。職場の風土を改善し、働く人が過度のストレスを抱えないようにする取り組みです。
「 対話・コミュニケーション」「 モチベーションの構 築・維 持 」「 連 帯感の醸 成 」などがテーマとなります 。例えば 、職 場の活 性 度を調 査したり 、労 使がともに参加
するイベントを開催したりといった施策が挙げられます。

08

IBREA TIMES vol.07

このほか、自らのストレスに上手に対処するための「セルフケア
研修」も０次または１次予防に位置付けられています。

脳教育は、職場の０次予防やセルフケアに役立ちます。ブレイン
体操やブレイン瞑想といった脳教育トレーニングをすると、日常生活で自分の心身の健康管理をするためのスキルが高まります。
また、職 場の研 修や福利厚生活動の中に脳教育トレーニングを取り入れると、従業員同士でサポートし合えるような意識や環境がつくりやすくなります。それが、メンタルヘルス不調者を未然に防ぐことに寄与します。

メンタルヘルスは心だけの問題ではありません。体の活力が低下
すると 、感 情もネガティブになる傾 向があることが 、専門的な研究によって明らかになっています。自分の体の状態をよく感じられるようになると、感 情を観 察したりコントロールしたりする力が高まるということです。体力、心力、脳力を総合的に高めることが 、メンタルヘルス向上のカギを握るといっても過言ではないのです。

IBREA TIMES vol.07 09

BE

脳教育が会社員のストレス管理、業務効率、人間関係、
ウェルビーイングに与える効果の研究

REPORT 1

アメリカで会社員を対象にした脳教育研究のクロフォード博士は、カリ

博士論文が2019年４月に発表されました。ブラ

フォルニア州で３か月以上

ンドマン大学（カリフォルニア州アーバイン市）

脳教育トレーニングを経験のエリカ・クロフォード(Ericka Crawford)博士にした21名の会社員を対象

よる「脳教育が会社員のストレス管理、業務効に質的研究を行い、データ率、人間関係、ウェルビーイングに与える効果にを分析した結果、効果的な対する研究（Examining the Eﬀects of Brain

ストレス管理能力、業務効率、人間関係、ウェル

Education on Employee Stress Management、

ビーイングが向上したことを明らかにしました。

Wo r k Pe r fo r m a n c e 、Re l a t i o n s h i p s 、a n d

論文では次の６つの結論が導き出されました。

Well-being）」です。クロフォード博士は、ライフ
コーチング 専門会 社の設 立者で 、10 年以 上
様々な機関を対象にコーチングと講演を行ってきました。
今回の論文は、組織の効率的な運営と構成員のウェルビーイング増進における脳教育の効果を分析した研究です。特に、量的データではわからない脳教育訓練者の経験を分析するために、
質的研究方法を使ったという点で意味があるとされます。
当該研究では脳教育を「人間の脳の持つ力量と可能性を最大限活用できるようにサポートする
体系化された心身訓練法」と定義し、その方法において東 洋のヒーリングスキル 、マインド
フルネス、瞑想、神経科学、そしてポジティブ
心理学の要素をもっていると紹介しています。

01. 会社員の関与、業務効率、組織内の市民意識

が脳教育トレーニングをすることで向上し、その結果、組織のパフォーマンスが向上した。

02. 脳教育トレーニング後は、集中力、生産性、問題解決力、
創意性、
チームワークが高まり、社員の業務効率が高まった。

03. 脳教育トレーニングを通じて組織の変化を導く社員の能力が向上した。

04. 脳教育トレーニングで心の知能指数が向上した。

05. 脳教育トレーニングでリーダーシップスキルが向上した。これは組織の機能向上に寄与する。

06. 脳教育トレーニングを通じて、ストレス、健康、
ウェルビーイングを管理する社員の能力が向上し、バーンアウトを予防し、非効率的な業務時間と医療費が減った。

論文はブランドマン大学のオンライン資料室からダウンロードできます
https://digitalcommons.brandman.edu/edd_dissertations/270/

10

IBREA TIMES vol.07

BE

脳教育、
感情労働者のストレスコントロールとストレス対処能力向上に効果

REPORT 2

脳教育プログラムが感情労働者のストレスコン

プログラムトレーニングを行った結果、ストレ

トロールとストレス対処能力向上に効果がある

スの程度、ネガティブな感情の減少とともに、という研 究 論 文が 国 際 学 術 誌『 プロスワン

感 情コントロール能 力が 向 上し 、問 題 解 決(PLOS ONE) 』オンライン版に掲載されました。

能力 、レジリエンスなどストレス対処能力が明らかに向上しました 。研究チームは 、心 身

この研究は、42名の感情労働者を対象に１日

ヒーリング脳教育プログラムで体と心のリラッ

10分のオンライン心身ヒーリング脳教育プロ

クススキルを学 ぶことによって心 理 的 力量

グラムを８週間行って効果を検証する方式で及びストレスに対する抵抗力が増し、このような行われました。このプログラムは、脳幹、大脳辺結果が現れたと説明しました。

対処能力を強化する内容で作られており、研究参加者は家や職場にいながらオンラインで自由にトレーニングできました。
45

p=0.002**40

p=0.014*p=0.002**

35
30
25
20

baseline

4weeksMST Group

8weeksControl Group174

p=0.014*24

B
p=0.022*

172
170
168
166
164

baseline

4weeks

8weeksControl Groupp<0.001***87

p=0.010**85

p<0.001***

83
81
79
77
75
73

baseline

4weeksMST Group

8weeksControl Group

Flg3.Change in emotional intelligence (A) and resilience (B) scores for the MBT and control
groups across the 8weeks. (A) Signiﬁcant changes for 8weeks in emotional intelligence (total
score of 5 factors). (B) Signiﬁcant changes for 8 weeks in resilience (total score of 5 factors). f:
Tests of within subjects eﬀects (time x group).*Tests of within subjects of contrasts(time x group).

p=0.019*25

p=0.028*

オ・チァンヨン グローバルサイバー大学教授は

23
22
21

p=0.067

MST Group

B
Problem-solving
coping(score)Stress(score)A

p=0.039*

176

Resilience(score)

減らし 、感 情コントロール能 力及びストレスA
EmotionalIntelligence(score)縁系、大脳新皮質の機能を強化してストレスを

baseline

4weeksMST Group

8weeksControl Group

Flg2.Change in total stress (A) and problem solving coping (B) scores for the MBT and control
groups across the 8weeks. (A) Signiﬁcant changes for 8weeks in stress (total score of 7 factors).
(B) Signiﬁcant changes for 8 weeks in problem solving coping. f: Tests of within subjects eﬀects(time x group).*Tests of within subjects of contrast s(time x group).

研究結果によると、心身ヒーリング脳教育プロ「これまで蓄積してきた脳教育研究をもとに今回、感情労動分野に最適化した脳教育プログ
ラムを開発したが、実際に研究データと研究
論文によって脳教育プログラムのポジティブな効果が確認できた」と述べました。

グラムを受けた人々は、受けていない同僚に比べて、プログラム前はストレスや感情コント

カン・ドヒョン ソウル大学 病院教 授は「このロール能力の程度、ネガティブな感情、ストレス研究をもとに今後、一般の人だけでなく、体の対処能力などに差が見られませんでしたが、不自由な患者を対象に治療に活用する方法の

８週 間のオンライン心 身ヒーリング 脳 教 育開発が期待される」と述べました。

ʻThe eﬀects of an online mind-body training program on stress, coping strategies, emotional［ 出 処 ］ intelligence, resilience and psychological stateʼ, Plos-one 11(8); e0159841, 2016

IBREA TIMES vol.07 11

教育現場

高齢者
施設

キャリア教育サマーセミナー
教職員研修
ＰＴＡ

認知症カフェ
120歳クラブ

自治体

セミナー

婦人会、
老人会
行政機関
職員研修

脳教育
メンタルヘルス
健康寿命

日本に広がる脳教育
実施場所 約700カ所、３年で約５万名が体験・実践
脳教育は現在、日本で、学校関連施設141カ所をはじめ、企業、文化センター、老人ホーム、公園など約700カ所で実施されており、この３年だけでも約５万名が脳教育を体験・実践しています。

実施場所
700か所

（2 019年8月現在）

体験者
18 万人

講師

1,000 名（2 016～2 019年8月現在）（2 019年8月現在）

ブレイントレーナー派遣受付中

IBREA JAPANでは、脳教育の原理やブレイン体操指導を希望する団体様に出張講習会やブレイントレーナーの派遣を行っております。職員教育や研修などにご好評をいただいています。お気軽にご相談ください。
052-307-8276【特定非営利活動法人IBREA JAPANについて】▼

IBREA JAPAN公式サイト

特定非営利活動法人IBR EA JAPA Nは、国際脳教育協会（Internationa l Brain
Education Association : IBREA 会長 李承憲）の日本支部として1997年に活動を開始。
2007年1月にNPO法人として登録しました。
今日の発達した科学技術文明が人間の脳の創造性から始まったように、人類の直面している危機を解決するカギも人間の脳の中にあるという認識にもとづき、平和な脳をつくる哲学、原理、方法論を備えた「脳教育」の必要性と価値を社会に伝えることによる、人類のよりよい未来づくりを目指しています。

小学校～大学、各種団体、企業にブレイントレーナーを派遣しています12 IBREA TIMES vol.07

ブレイントレーナー資格の発行
ブレイントレーナーは健康な
人 生を送る脳活用法を習得したスペシャリストです

脳教育セミナーイベント「脳教育」の有用性を知り、実際に体験していただくた
めに全国で活動しています「国際脳教育協会
持続可能性報告書
2016」もご覧いただけます発 行

ブレイントレーナー派遣

国連報告書

特定非営利活動法人 IBREA JAPAN〒462-0825
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