暮らし あんしん 支えあい「認知症」早期発見のめやす
家族がつくった 「認知症」早期発見のめやす
日常の暮らしの中で、認知症ではないかと思われる言動を、「家族の会」の会員の経験からまとめたものです。医学的な診断基準ではありませんが、暮らしの中でのめやすとして参考にしてください。

認知症ガイドブック〜 認 知 症 ケ ア パ ス 〜

いくつか思い当たることがあれば、一応専門家に相談してみることがよいでしょう。

もの忘れがひどい

人柄が変わる□ 1 今切ったばかりなのに、電話の相手□ 11 些細なことで怒りっぽくなったの名前を忘れる□ 12 周りへの気づかいがなくなり頑固に□ 2 同じことを何度も言う・問う・する□ 3 しまい忘れ置き忘れが増え、いつも探し物をしているなった□ 13 自分の失敗を人のせいにする□ 14「このごろ様子がおかしい」と周囲か□ 4 財布・通帳・衣類などを盗まれたと人

ら言われた

を疑う

判断・理解力が衰える

不安感が強い□ 15 ひとりになると怖がったり寂しがったりする□ 5 料理・片付け・計算・運転などのミスが多くなった□ 16 外出時、持ち物を何度も確かめる□ 6 新しいことが覚えられない□ 17「頭が変になった」と本人が訴える□ 7 話のつじつまが合わない□ 8 テレビ番組の内容が理解できなくなった

時間・場所がわからない

意欲がなくなる□ 18 下着を替えず、身だしなみを構わなくなった□ 19 趣味や好きなテレビ番組に興味を示さなくなった□ 9 約束の日時や場所を間違えるように

1〜3ページ認知症とはどんな病気?（認知症の基礎知識）4ページ

認知症は早期発見が大切です（早期発見・早期診断・早期治療）

5〜6ページ認知症進行と症状、
サービス一覧表(認知症ケアパス）

7〜11ページ

こんな時はどこに相談すればいいの?（認知症の相談窓口・認知症の対応医療機関）□ 急激にやせた12ページ

認知症予防と支援（認知症予防・支援に関する事業）□ 歯に食べかすや歯垢、舌に白い汚れなどがひどく、歯や入れ歯の手入れができない

13〜14ページ

認知症予防はどうすればいいの？（認知症予防の生活ポイント）

裏表紙

気づきチェックシート（認知症早期発見のめやす）

なった□ 20 ふさぎ込んで何をするのも億劫がり□ 10 慣れた道でも迷うことがある

いやがる

歯にかかわる認知症発見のチェックシート

沼津市認知症ケアパス

第3版

平成30年11月発行

環境に配慮し、古紙配合率80％以上・グリーン購入法総合評価値
80以上の用紙及び植物油インキを使用しています

引用／一 般 社団法 人静 岡 県歯 科医 師 会
一般社団法人静岡県社会福祉士会
禁無断転載ⓒ東京法規出版

目 次

出典／公益社団法人認知症の人と家族の会 作成

沼津市

認知症の基礎知識
認知症とは?

認知症の症状認知症は、様々な原因で、一度獲得した脳の機能が低下し、生活をする上で支障が出ている状態のことを言

脳の細胞が壊れることによって直接起こる「中核症状」と本人の性格・環境・人間関係等の要因がからみあって、精います。

神症状や日常生活における行動上の問題が起こる「行動・心理症状（BPSD）」があります。

認知症の種類中核症状■認知症の原因となる病気の代表的なものは、以下の4種類になります。
アルツハイマー型認知症

脳血管性認知症

脳の神経細胞が徐々に減少し、脳が萎縮する（縮む）ために起こる病気。
認知症で最も多いタイプ。

脳梗塞や脳出血等により、脳細胞に十分な血液が送られずに、脳細胞が死んでしまう病気。

<主な症状>
最近のことを忘れる。
同じことを何回も言う。

<主な症状>
脳の障害を受けた部位によって症状が異なる。
手足のマヒや歩行障害 等の神 経 障害を伴うことが多い。

レビー小体型認知症

前頭側頭型認知症「レビー小体」というたんぱく質が脳の神経細胞にたまる病気。

前頭葉や側頭葉を中心に脳が徐々に萎縮する病気。
<主な症状>
我慢や思いやり等の社会性を失い「わが道を行く」
行動をとる。

<主な症状>
パーキンソン病に似ている症状（手足のこわばり、小刻み歩行等）
幻視「加齢によるもの忘れ」と「認知症」の違い
加齢によるもの忘れ認知症のもの忘れ

記憶の帯

記憶の帯

単なるもの忘れ○体験の一部を忘れる○体験のすべてを忘れる○もの忘れの自覚がある○ヒントを与えられると思い出せる○自分の今いる場所や時間がわかる

記憶障害

時間や季節の感覚が薄れる
道に迷ったり、遠くに歩いていこうとする
周囲の人との関係がわからなくなる

理解・判断力の障害
考えるスピードが遅くなる
慣れないことで混乱しやすくなる
全自動洗濯機、銀行のATM等が使いこなせない

気分が落ち込む
興味や関心が低下する

大 声をあげ たり暴 力
を振う

幻覚・妄想

徘

実 際にはないものが見える物を盗まれ たと思い込む

歩き回る
外へ出て道に迷う

日常生活の
困りごと

家族の心構え対応徊

排せつに関連した行動がうまくできなくなる

時間の経過により、症状が重度化していきます

認知症の進行と主な症状の例

日常生活に大きな支障がある

1

興奮・暴力

不潔行為

計画を立て、段取りすることができない

軽度認知障害（MCI）

昼と夜が逆転する

うつ状態

実行機能障害

認知症の
進行

睡眠障害

落ち着かないイライラする

見当識障害○もの忘れの自覚がない○ヒントを与えられても思い出せない○自分の今いる場所や時間がわからなくなる

日常生活に大きな支障はない

不安・焦燥

新しいことを覚えられない覚えていたことをすぐ忘れる

抜け
落ちる

認知症の
もの忘れ

行動・心理症状（BPSD）

軽度

中度

重度

本人の自覚はなくても「何となくおかしい」と気づく
家族も「以前とは違う」と感じる

新しいことが覚えられない
曜日や時間がわからなくなる薬を飲んだことを忘れる
料理、片づけ、計算などのミスが多くなる
怒りっぽくなり、イライラしている

慣れた道で迷ってしまう
着替えや入浴を嫌がる
言葉や話しの内容が理解できない
いつも落ち着かない
暴力的になる

古い記憶も失う
家族の顔や、人間関係が分からなくなる
トイレの場所がわからない
言葉が分からず、話をしなくなる
自分のいる場所や、何をしているかが分からなくなる

本人から地域行事やボラ
ンティアなど、社会参加してもらうよう働きかける。
家庭内での役割を持ってもらい、継続できるように
する。
家族の
「気づき」
がとても
大事なので、いつもと違う、
何かおかしい、と思った
ら早めに地域包括支援センター等に相談する。

接し方の基本やコツなどを理解する。
家族間で介護のことについて話し合っておく。
介護で困ったことがあったら抱え込まず、早めに担当ケアマネジャーや地域包括支援センター等に相談する。

介護者自身が健康管理を行う。
介護サービスを上手に利用する。
介 護 の 負 担 が 増 えるため、困ったことがあったら抱え込まず、早めに担当
ケアマネジャーや地域包括支援センター等に相談する。

日常生活で出来ないこと（食事・排せつ・清潔を保つなど）が増え、合併症を起こしやすくなることを理解する。
どのような終末期を迎え
るか家族間で話し合っておく。

2

早期発見・早期診断・早期治療
軽度認知障害（MCI）

早期に発見･診断・治療が必要なわけ「軽度認知障害（MCI）」
は、認知機能が同年齢のレベルよりも低下しており、健常者と認知症の人の中間の状態（グ

認知症は特別な病気ではなく、誰にでも起レーゾーン）のことをいいます。

こり得る病気です。

この状態を放置すると、認知機能の低下が進行し、5年間で約50％の人が認知症へ進行するといわれています。

「認知症は治らないから、医療機関を受診しても仕方がない」と思われる方もあると思いますが、「ちょっとおかしいかな?」「も□ もの忘れが増えた■

しかしたら･･･」と思ったら、できるだけ早□ 日にちや曜日がわからない■□ 置き忘れやしまい忘れが増え、よく探しものをする■□ 同じことを何回も言うと周囲から指摘される■□ 今まで楽しかったことへの意欲がなくなった■

くかかりつけ医や相談機関（7ページ以降を参照）に相談し、専門家のアドバイスを受けることが大切です。

□ 料理や家事などが、てきぱきとできなくなった■

理由1

いくつかの項目に当てはまりますと、認知機能の衰えのサインかもしれません。お近くの地域包括支援センター、またはかかりつけの医師にご相談ください。

本人が 受診を拒むこともあります

理由2「自分が認知症かもしれない」という不安はとても大きなものです。そのため家族など周囲が受診をす
すめても、本人が頑なに拒むといったこともあります。そのようなときは、まずは家族だけで地域包括支援センター、保健所、保健センターなどの相談窓口を認知症と同じような症状がある「認知症ではない病気（正常圧水頭症・脳腫瘍・慢性硬膜下血腫・甲状腺機能低下症等）」の可能性があります。
その場合は、外科的・内科的に治療することで、良くなることがあります。
適切な治療や服薬により、症状を改善したり、進行を遅らせることができます。ご本人で病気のことが理解できる時に受診し、認知症についての理解を深めておくことで、生活する上での障害を軽減でき、その後のトラブルを減らすことも可能です。
また、症状の軽いうちから、生活する上での障害が重くなったときに代理をしてくれる人を自分で決めておく準備（任意後見人等）をしておけば、認知症はあっても自分らしい生き方を送ることが可能です。

認知症は早期の発見と治療がとても大切な病気です。完治が難しい病気とされていますが、早期に発見して訪れ、アドバイスを受けることもできます。

適切な対処をすれば、その人らしい充実した暮らしを続けることができます。

かかりつけ医は、必要に応じて適切な病院などを紹介してくれます。問診などで正確に症状を伝えるた
めにも、できるだけ家族がつきそって受診しましょう。

メリット

早期発見 による 3 つのメリット

1

若 年 性
認 知 症
とは

65歳になるまでに発症した認知症のことをまとめて、若年性認知症と呼んでいます。病気や事故による脳の損傷などが原因で起こる病気です。

一部の認知症の原因になる病気を除けば、記憶障害や実行機能障害（計画や段取りをたてることができなくなる障害）、見当識障害などの認知機能障害と呼ばれる症状が必ず見られます。認知症の原因がアルツハイマー病の場合には、
抗認知症薬による治療ができます。
これらの認知機能障害や二次的に起きてくる行動・心理症状と呼ばれるうつ状態や妄想、睡眠障害などは、本人の健康状態や心理的状態あるいは環境や介護によって変化します。本人の健康状態を管理し、環境を整えることによって多くの症状はある程度改善すると言われています。

3

早期治療で
改善も期待できる

メリット

メリット

2

3

進行を遅らせることができる

事前にさまざまな準備ができる認知症の原因になる病

認知症の症状が悪化す

早期発見によって、症状が気はさまざまですが、早る前に適 切な治 療やサ

軽いうちに本人や家族が話し期に発見し早期に治療を

ポートを行うことによって、合い、今後の治療方針を決め

はじめることで、改 善がその進行のスピードを遅らたり、利用できる制度やサー期 待できるものもありませることができる場合がビスを調べたりする「認知症

す。

あります。

に向き合うための準備」を整えることができます。
4認知症の経過に応じて利用できる支 援について（認知症ケアパス）※介護保険サービス等については、「ぬまづ の 介 護 保 険 利 用ガイドブック」をご参照ください。

認知症の進行について

具体的な症状軽度認知障害（MCI）〜まだ認知症ではない時期〜

認知症：軽度の時期

認知症：中等度の時期

認知症：重度の時期

もの忘れがあるが、日常生活の活動は正常で支障がない

もの忘れが目立ち始めるが、日常生活はほぼ自立

日常生活に誰かの見守りや手助けが必要となってくる

身の回りのこと全般に、常に介護が必要な状態□最近の出来事なのに忘れていることがある□約束の日時を間違えたりすることがある□ 好きな趣味や教 室に行くのがおっくうで休みがちになる（意欲が低下する、不安が強くなる）□よく知っている物の名前が出てきづらい□約束を忘れることがある□ 財 布や通 帳など大事なものをなくすことがある□時間がわかりにくくなる□趣味や好きなことを楽しめなくなる□料理の味が変わったと家族に言われる□買い物にいくと同じものばかり買ってくる□同じ話を何度もする□日にち、曜日、季節感がわかりにくくなる□自宅から離れたところで道に迷う□ガスの消し忘れがあり、鍋を焦がすことが多くなる□薬やお金の管理ができない□季節にあった衣服を選べなくなる□入浴を忘れることがある□直近のことだけでなく、古い記憶も曖昧になってくる□近所でも道に迷ったりする□家族がわからなくなる□言葉が減り表情が乏しくなる□服をうまく着ることができない□身体をうまく洗えなくなる□排泄の失敗が増える※日常生活に大きな支障はないので、本人も周囲も気づきにくい※この時点ではうつ病と診断されることもあります

認 知 症 の 進 行（右 にいくほど発症から時間が経過し、進行している状態）

認知症疑い

日常生活は自立

誰かの見守りがあれば日常生活は自立

日常生活に手助け・
介護が必要

常に介護が必要

認知症予防事業

介護予防・悪化予防

自治 会 サロン活動／老人ク ラブ／サークル活動
認 知 症カフェ／高齢者サロン

見守りネットワーク／あんし んサポート店／認知症サポーター
配食サービス

安否確認・見守り
主なサービスの例

徘徊高齢者探索サービス
徘徊高齢者等見守りシール

生活支援・身体介護

介護予防・日常生活支援総合事業（通所型サービス・訪問型サービス等）

医療

介護保険サービス（通所介護・訪問介護等）
重度要介護者通院支援
かかりつけ 医

／かかりつけ歯科医／かかりつけ薬局／専門外来等
日常生活自立支援事業

権利を守る

成年後見制度認知症カフェ

家族支援

介護用品の支給
グループホーム等

住まい

介護老人保健施設／介護老人福祉施設
56認知症の相談窓口
認知症かもしれない

認知症対応医療機関

認知症について知りたい。予防
したい

かかりつけ医認知症の家族や知人のことで相談したい

地域包括支援センター
専門職が連携して対応します

連携

社会福祉士

主任ケアマネジャー
保健師等

連携

連携

まずは、ご自身のかかりつけ医にご相談ください。かかりつけ医のない場合は、下記のリストをご参照ください。
医療機関名

住所（沼津市）おおい神経内科

電話

担当診療科名

北高島町 17-15

922-8886

神経内科・皮膚科

きせがわ病院○★

大岡 1155952-8600

内科・呼吸器内科・リハビリ科・
胃腸内科・心療内科

小林医院★

今沢 680-3

966-7700

内科

さわだ・メディカル・
クリニック

★

西沢田 325-1

921-1711

循環器科

白石医院

★☆

市道町 12-25

951-4593

外科・内科

心療内科ゆうゆう★

添地町 85 大久保第 2 ビル 2 階

951-6788

心療内科・精神科

勝呂医院★☆

千本中町 19962-3083

内科

聖隷沼津病院★☆

本字松下七反田 902-6

952-1000

脳神経外科

関外科胃腸科医院★

花園町 9-3

921-2185

外科・消化器外科・肛門外科

田沢医院

〇★
☆

大手町 3 丁目 7-1

962-1205

外科

高田胃腸科内科クリニック

★

仲町 7

962-1410

内科

手塚クリニック★

西浦木負 767-14

942-3200

外科・内科・消化器内科

てらだ医院

★☆

原 1702-12

967-1286

精神科

永野医院

★

大岡 1401-1

962-4450

内科

なつニューロクリニック〇★
☆

下香貫石原 1282-2

933-5585

脳神経外科

西方外科医院★

共栄町 20-5

921-1333

外科・胃腸外科・肛門外科

西島病院

○☆

大岡 2835-7

922-8235

脳神経外科・神経内科・整形外科・リウマチ科・リハビリ科・
消化器内科・循環器内科

沼津大山クリニック○☆
●

大手町 1-1-6
ビル 2F

954-2274

脳神経外科・神経内科・外科

沼津リハビリテーション
病院〇

上香貫蔓蛇ケ原 2510-22

931-1911

神経内科・内科・リハビリ科

萩野クリニック★

根古屋 307-1

966-7111

外科・消化器科・リハビリテーション科

羽切医院

★

西椎路 138-1

968-3111

内科

寿町 18-8

924-8777

脳神経外科・神経内科・外科

ふじわらクリニック

イーラ de

べっく・メディカル・
クリニック

〇

西沢田 338-1

921-1300

消化器内科・外科・肛門外科・内科・神経内科・呼吸器内科

戸田診療所

戸田 916-3055894-3720

内科・外科・小児科・皮膚科

認知症疾患医療センター

★

松原医院

★

白銀町 4-3

962-1496

内科・外科・泌尿器科

三島耳鼻咽喉科クリニック★

下香貫樋ノ口 1706-1

935-6681

耳鼻咽喉科・気道食道科を行っている

わかばやし耳鼻咽喉科
クリニック

★

御幸町 5-26

933-3311

耳鼻咽喉科・小児耳鼻科・アレルギー科

認知症の専門相談や診断、救急対応など

専門医療機関認知症の診断や治療・生活指導などを行う専門外来

精神科
神経内科

心療内科
脳神経外科
7

など

☆…… 認知症サポート医がいる医療機関○…… もの忘れ外来を行っている医療機関★……… かかりつけ医認知症対応力向上研修の修了者がいる医療機関●……… 日本認知症学会認定 認知症専門医がいる医療機関※詳しくは沼津医師会のホームページをご覧ください（五十音順）

http://www.numazu-med.or.jp/［認知症サポート医とは］
平成１７年度より都道府県が国立長寿医療センターに委託して実施されている所定の研修を受けた医師です。
「日本認知症学会 認知症専門医とは」
日本認知症学会が会員の中で、認知症診療において十分な経験と知識を有し本学会の審査に合格した医師です。
［かかりつけ医認知症対応力向上研修とは］
平成１８年度より認知症サポート医が都道府県医師会等と連携して地域のかかりつけ医に対し、認知症に関する知識・技術や、本人や家族支援のための地域資源との連携等について行った研修です。

8

● 認知症疾患医療センター● 日常生活自立支援事業の相談

認知症疾患における鑑別診断や専門医療相談、医療機関等の紹介、地域保健医療・介護関係者への研修や連携等を行う専門医療機関です。
（県指定）☎ 055-922-1500
相談日 月〜金 8 時 30 分〜17 時 15 分 （祝日・年末年始を除く）

医療機関名

住

所

電話番号

受付時間

ＮＴＴ東日本伊豆病院

田方郡函南町平井７５０

978-2558

月～金

8 時 30 分～ 17 時

静岡医療センター

清水町長沢 762-1

939-5679

月～金

9 時 00 分～ 17 時

962-3530

月～土 9 時 00 分～ 17 時
（祝日除く）
月・水：物忘れ外来（祝日除く）

ふれあい沼津ホスピタル

沼津市市道町 8-6※ご相談の際は、まずお電話にてお問い合わせください。

● かかりつけ歯科医
歯周病の原因となる歯周病菌は動脈硬化を促進して脳血管性認知症の発症リスクを高め、歯周病菌に感染したマウスでは認知機能の低下が早いとのデータも発表されています。
また歯を失い噛み合わせの消失した方ほど、アルツハイマー型認知症の発症が多く見受けられるとの報告もあります。
元気なうちから定期的に歯科医院を受診し認知症予防に努めると共に、通院ができなくなってしまった場合は、訪問診療サービスを利用して専門的口腔ケアを受けましょう。詳しくはかかりつけ歯科医や沼津市歯科医師会に相談しましょう。

< 沼津市歯科医師会☎ 055-963-0425>● かかりつけ薬剤師
薬の「副作用」や「飲み合わせ」によって認知症に似た症状を起こしたり、認知症の症状を悪化させている場合もあります。
また、糖尿病や高血圧などの生活習慣病は認知症の発症リスクも高めます。認知症の薬だけでなく他の病気の薬についても正しい服用方法などを普段から「かかりつけ薬剤師」を決めて相談するようにしましょう。

< 沼津薬剤師会☎ 055-927-2065>

沼津市社会福祉協議会 沼津市日の出町 1-15 ぬまづ健康福祉プラザ（サンウェルぬまづ）内
日常生活自立支援事業とは･･･
認知症などによって、物事を理解したり、判断したりすることが難しくなった人が、自立した生活を送ることが出来るように支援する制度です。

● 成年後見制度の相談
静岡県司法書士会（公益社団法人成年後見センター・リーガルサポート静岡支部）☎ 054-289-3704（無料）
相談日 月〜金14 時〜17 時 （祝日・年末年始を除く）

権利擁護センターぱあとなあ静岡（静岡県社会福祉士会）☎ 054-252-9877（無料）
相談日 月〜金 9 時〜16 時（木曜日、祝日・年末年始を除く）
静岡県弁護士会沼津支部 高齢者相談窓口☎ 055-931-1848（無料）受付日 月〜金 9 時〜17 時（祝日・年末年始を除く）
成年後見制度とは･･･
認知症などによって、理解力や判断能力が不十分になった人に代わって、家庭裁判所から選任された成年後見人等が、財産管理や身上監護のための契約等を行い本人を支援する制度です。

● 認知症の相談
認知症コールセンター☎ 0545-64-9042 （相談は無料ですが、通話料は相談者負担です）
相談日 月・木・土 10 時〜15 時 （祝日・年末年始を除く）
相談員 認知症の人と家族の会静岡県支部の会員
若年性認知症コールセンター☎ 0800-100-2707 （無料）
相談日 月〜土 10 時〜15 時 （祝日・年末年始を除く）

血液検査で軽度認知障害 ※のリスクを調べることができるようになりました。
（検査料金は自費)● 運転免許の相談実施できる病院は限られています。詳細は、各医療機関へお問い合わせください。

警察署では、運転免許に係る相談窓口を設置しています。
運転に不安がある場合等については、下記窓口にて相談できます。
相談日 月〜金 9 時〜16 時（祝日・年末年始を除く）

交通第一課☎ 055-934-4841
相談日 月〜金 8 時 30 分〜17 時 15 分（祝日・年末年始を除く）
沼津市役所 2 階 沼津市消費生活センター〈血液検査で、軽度認知障害のリスクを発見〉

若年性認知症支援コーディネーター

＜沼津警察署暮らしの中で起こる、買い物や契約等に関するトラブル等の相談を受け付けています。

豆知識・コラム

若年性認知症相談窓口☎ 054-252-9881
相談日 月・水・金 9 時〜16 時 （祝日・年末年始を除く）
相談員● 消費生活センター

免許係
9☎ 055-952-0110＞※軽度認知障害（MCI）については、P3をご参照ください。
10

地域包括支援センター＜担当地区＞

認知症予防・支援に関する事業
認知症予防教室

はら地域包括支援センター 〈浮島・原〉（原高齢者福祉センター内）
事業所所在地 〒410-0312 沼津市原1200-3
営業日／時間TEL／FAX

055-969-4055/055-968-4511

TEL／FAX

055-967-2988/055-967-2966

月曜〜土曜（12/31〜1/3を除く）／8：00〜17：00

介護予防
悪化予防

あしたか地域包括支援センター 〈愛鷹〉事業所所在地 〒410-0302
営業日／時間沼津市東椎路1742-1（あしたかホーム内）

月曜〜土曜（12/31〜1/3を除く）／8：00〜17：00

事業所所在地 〒410-0874
営業日／時間沼津市松長12-3（西友松長店内）

TEL／FAX

055-969-7050/055-968-2177

TEL／FAX

055-921-2022/055-924-2189

TEL／FAX

055-939-6700/055-939-6710

事業所所在地 〒410-0007

沼津市西沢田431-11

月曜〜金曜（祝日、12/29〜1/3を除く）／8：30〜17：15

事業所所在地 〒410-0011

安否確認
見守り

沼津市岡宮1147-8

月曜〜土曜（祝日、12/30〜1/3を除く）／8：30〜17：30

事業所所在地 〒410-0022

沼津市大岡1155（きせがわ病院前）

TEL／FAX

055-954-0755/055-954-0006

月曜〜土曜（祝日、12/29〜1/3を除く）／8:30〜17：30（土曜のみ8:30〜12：30）

事業所所在地 〒410-0867

沼津市本字千本1910-206（千本プラザ内）

TEL／FAX

月曜〜土曜（祝日、12/29〜1/3を除く）／8：30〜17：15

事業所所在地 〒410-0048 沼津市新宿町19-1（パスコグランドマンション新沼津）

家族支援
TEL／FAX

月曜〜金曜（祝日、12/29〜1/3を除く）／8：30〜17：30

事業所所在地 〒410-0822

沼津市下香貫猪沼981-2（ぬまづホーム内）

TEL／FAX

055-933-3671/055-934-7322

TEL／FAX

055-941-6605/055-941-6658

事業所所在地 〒410-0835

沼津市西島町19-1

豆知識・コラム

月曜〜金曜（祝日、12/30〜1/3を除く）／8：30〜17：00

三浦・戸田地域包括支援センター 〈静浦・内浦・西浦・戸田〉
事業所所在地 〒410-0225
営業日／時間問い合わせ 基幹型地域包括支援センター ☎055-934-4865

月曜〜金曜（祝日、12/30〜1/3を除く）／8：30〜17：00

第三・第四地域包括支援センター 〈第三の一部、第四〉
営業日／時間認知症の人と家族、地域住民、専門職等の誰もが参加でき、介護の悩み等を気軽に相談できる集いの場です。認知症の人を支えるつながりを応援しています。

055-939-8022/055-939-8021

かぬき地域包括支援センター 〈香貫、大平、第三の一部〉
営業日／時間認知症カフェ

055-962-5932/055-962-5348

第五地域包括支援センター 〈第五〉営業日／時間徘徊高齢者探索サービス

徘徊癖を持つ高齢者が専用端末機を携帯すること
により、行方不明時の捜索を容易にします。

QRコードが印字されたシールを衣服や持ち物に貼ることにより、速やかに身元確認ができます。

千本地域包括支援センター 〈第一、第二、片浜の一部〉
営業日／時間

いつまでも住み慣れた地域で安心して暮らせるよう、高齢者に優しい店づくりや身の回りのちょっとしたサービスをしており、認知症サポーターがいるお店を登録し公表します。

高齢者の居宅を訪問する機会が多く、見守りの趣旨に賛同する事業所等を登録し、異変を発見した際に長寿福祉課や地域包括支援センターへ連絡する協力体制をつくります。

徘徊高齢者等見守りシール

きせがわ地域包括支援センター 〈大岡〉営業日／時間あんしん見守りネットワーク協力事業所登録制度

高齢者あんしんサポート店登録制度

かどいけ地域包括支援センター 〈門池〉
営業日／時間認知症サポーター養成講座

月曜〜土曜（12/31〜1/3を除く）／8：00〜17：00

かなおか地域包括支援センター 〈金岡〉営業日／時間概ね10人以上のグループに対し、認知症予防や転倒予防等をテーマとした講義を実施します。

キャラバン・メイト（ボランティア講師）
が、認知症という病気の正しい知識や認知症の方への具体的な接し方について、分かりやすく説明します。

片浜・今沢地域包括支援センター 〈片浜の一部・今沢〉

地域出前講座

65歳以上の人で、認知症集団検査の結果、認知機能の低下が認められる人に対して、認知機能向上プ
ログラムを実施します。
注）
主治医から運動を止められている方は対象になりません。

沼津市内浦重須627-7

TEL／FAX

月曜〜土曜（12/29〜1/3を除く）／8：30〜17：30

三浦・戸田地域包括支援センター戸田出張所
事業所所在地 〒410-3402

沼津市戸田916-2（沼津市保健センター戸田分館２階）

11055-919-5571/055-919-3949

認知症初期集中支援チームとは？ 認知症の人やその家族に対して、認知症かどうか診断したり、適切な医療サービスや介護サービスを紹介したりするために、チーム員が自宅に訪問して一定期間（おおむね6か月以内）
集中的に支援する認知症初期集中支援チームがあります。
認知症地域支援推進員とは？

住み慣れた地域で暮らし続けることができるように支援する認知症

地域支援推進員がいます。医療機関や介護サービス事業所など、地域と認知症の方やご家族をつなぐ支援や相談を行います。地域包括支援センターへお問い合わせください。

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食事と運動で認知症を予防しましょう●脳や血管によいものをよくかんで食べましょう
野菜やくだものを食べましょう

記憶力を使って脳を活性化させましょう●脳を活発に使うために●有酸素運動をしましょう

脳を活発に使う生活をしていると、認知症になりにくくなります。たとえば簡単な計算問題

野菜やくだものをたくさんとっている人は、認知症になり（１ケタのたし算・ひき算）をすばやく行ってみたり、文章を声に出して読んでみたりすると効果にくいことがわかっています。野菜やくだものに含まれるビ的です。また、「エピソード記憶」と呼ばれる「体験したことを思い出す」ということを積極的にタミンC、ビタミンE、βカロテンの抗酸化作用が認知症予行ってみるのも認知症予防に効果的です。

防に効果があるためと考えられています。
ビタミンCを多く含むもの ビタミンEを多く含むもの βカロテンを多く含むもの

アセロラ、レモン、
グレープフルーツ、
いちご、れんこん、
キャベツ、小松菜、
チンゲンサイ、
春菊、カリフラワー

アボカド、かぼちゃ、
さつまいも、春菊、
たけのこ、ニラ、
ほうれん草

アスパラガス、春菊、
オクラ、かぼちゃ、
小松菜、ピーマン、
大根の葉、ニラ、
にんじん、トマト、ほうれん草

青背の魚を積極的に食べましょう

エピソード記憶１日前の日記を書いてみましょう。

例 記憶力が鍛えられます。

昨日の食事は、なにを食べましたか？

昨日の買い物で、なにを買いましたか？

魚をたくさん食べている人の方が認知症になりにくいとされています。特に「青背の魚」と呼ばれるサバ、イワシ、アジなどに多く含まれているDHA※1や、EPA※2という不飽和

そのときの金額は、いくらでしたか？

脂肪酸には、脳の神経伝達をよくし、脳の血の流れをよくする働きがあるからです。
（※1…DHA＝ドコサヘキサエン酸※2…EPA＝エイコサペンタエン酸）

よくかんで食べることは、脳の血流をよくし認知症予防につながります。

人とのふれあいが脳を若々しくします
人とおしゃべりしたり、いろいろな●有酸素運動をしましょう

人に出会ったり、いっしょにどこかへ

ウオーキング、水泳、体操、サイクリングなどの有酸素運出かけたりということは、それだけで動を行うと、脳の血流が増すため認知症予防に効果があり記憶力や注意力、計画力などを大います。できれば週5日、1日30分以上（10分以上の運動を3に鍛えてくれます。また、そうした人と回にわけてやってもよい）の有酸素運動を行いましょう。

のつながりが、人生の生きがいにもなります。家族や友人、そして地域の人●普段より10 〜 20％くらい歩幅を広げて早歩きを●1日の歩数は7000 〜 8000歩を目標に●週5日、1日30分以上をめざして
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たちと積極的に交流し、いつまでも若々しい脳を保ちましょう。

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