川崎医科大学総合医療センター広報誌「かわさきかわら版」
No.26 平成29年７月発行

きさかわ 版
らわか2017

夏号

CONTENTS◦健康コラム№2

総合健診センター部長

26◦放射線治療のご紹介

中央放射線部副主任技師（ 放射線治療専門放射線技師・放射線治療品質管理士）

No.

◦～かかりつけ医を持ちましょう～

管理栄養士

参加無料
申込不要

がんサロンのご案内「がん患 者さんやご家 族がお互いに自分の経 験を語り合い、 
それぞれの悩みや不安な気持ちの分かち合いができる交 流の場です。」
10：00〜12：00

対 象：がん患者さんとそのご家族
テーマ：睡眠について
今後の開催予定９月16日㈯、10月14日㈯元田興博

地域連携便り栄養部

平成29年８月19日（土）智有◦トワイライト乳がん検診のご案内◦季節の健康レシピ

日 時

鎌田会 場

当院３階

外来セミナー室

岡山市北区中山下２-６-１

お問合せ がん相談支援センター（TEL 086-225-2111）

Kawasaki Hospital, Kawasaki Medical School

Kawasaki Medical School General Medical Center

林病院

秋月あゆみ

健康

「夏バテしないための健康法」

コ ムラ

No.2

総合健診センター部長「かわさきかわら版」をご愛読の皆様方、いかがおが渇いたと感じるのは脳からの「水分不足のサイン」

過ごしでしょうか。いよいよ夏本番に入りました。今です。喉が渇く前にこまめに水分を補給することが大年の夏も大変暑いことが予想されていますので、体調事です。運動や入浴、就寝時など汗をかいたりする前管理が非常に難しい時期です。本号の健康コラムでは後には意識して水分を摂るようにしましょう。成人が「夏バテしないための健康法」をまとめてみました。

１日に必要な水分摂取量は、おおよそ1.5Ｌ～2Ｌが目この機会にぜひ参考にしてみてください。

安となります。特に夏は汗で大量に水分が失われます鎌田智有「夏バテ」の主な原因は、冷房の効いた室内と暑いので、いっそうの水分と塩分補給が必要です。ただし、屋外との温度変化や食欲低下による栄養不足、寝苦し

一度に過剰に水分を摂取すると腎臓に負担がかかるのいための睡眠不足などからくる自律神経の乱れによりで、コップ１杯程度の水を何度かに分けて飲み、１日ます。暑さで食欲が落ちてしまいがちですが、冷たいの必要量を補給するのが効率的です。

ものばかりを食べたり飲んだりしてしまうと、逆に胃冷房はほどほどに腸を冷やしてその働きが鈍くなるため、ますます食欲朝晩の通勤以外は冷房の効いた社内にいるという人が落ちてしまい、お腹を壊して下痢になったり、便秘も多いはずです。冷房にする場合には、外気温との差になったりするので要注意です。

を５度以内にし、冷房の温度は高めに設定しましょう。

疲労回復にビタミンB1、お酢の食欲増進作用

社内空調などで調整が難しい時には、体を冷やさない

夏バテや疲労回復にはビタミンB1を豊富に含んだよう上着を羽織るなどして保温に心がけましょう。温食品が有効です。肉類の中では豚肉がビタミンB1を度差が大きいと自律神経失調になり、体調を崩す原因多く含んでいます。その他、「土用丑の日」に食べるになります。眠れないからといって、就寝中のクーラー

うなぎ、そしてカツオ、サケ、鯛などにもビタミンのつけっぱなしは禁物です。

B1が多く含まれています。また食欲が落ちてしまい

適度な運動がちな時に使いたい調味料が「お酢」です。酢を加え朝の涼しい時の散歩など、快い疲れは食欲も増しまることで、酸味をプラスして食欲が湧かないときでもすし、寝つきもよくします。朝日を浴びることで体内美味しく食べることができます。酢には食欲増進作用リズムも保つことができます。夏バテ予防には、常日があり、胃酸の分泌を促し消化吸収を助けてくれます。

頃から軽いウォーキングなどの運動を習慣的にしておカルパッチョなどにして食べると疲労回復効果は抜群くことです。
なんと言っても規則正しい生活リズム、すなわち就です。

寝と起床時間をほぼ一定に保つこと、栄養バランスの熱中症に注意、こまめな水分摂取をある食事をしっかり摂ること、こまめに水分を摂るこ

この時期に体内の水分が不足すると、脱水症状や熱とがこの暑い夏を乗り切る健康法の基本です。

中症に陥りやすく命の危険に陥ることもあります。喉りにお仕事帰 られる
受け「トワイライト乳がん検診」が平成29年６月からスタート
日々忙しく、なかなか乳がん検診を受けることができない方のために、月に１回「トワイライト乳がん検診」を始めました。働き盛りの方にも、お仕事帰りなどに気軽に受診していただけます。

日 時

毎月第２水曜日 17時～20時

申込先料

金4,000円（税抜、保険診療対象外）

予約受付時間内容マンモグラフィ（２方向）
対象年齢

35歳以上の方

女性の診療放射線技師が撮影いたします。

総合健診センター 086-232-3469（直通）【要予約】平日13時30分～17時

土曜８時30分～12時

判定結果は後日郵送させていただきます。
必要な方には、専門医をご紹介いたします。

日本乳がん検診精度管理中央機構検診マンモグラフィ
読影医による判定を行います。

検診当日は時間外入口よりお越しください。

放 射 線治 療の ご紹介
中央放射線部副主任技師（放射線治療専門放射線技師・放射線治療品質管理士）

元田興博

放射線治療は、手術療法・抗がん剤などのお薬による④治療計画 用CT撮影…放射線をどこにどのくらい照射す

化学療法とならび、がん治療の３本柱と言われています。

るのか計画を立てるために必要なCT画像を撮影

X線やガンマ線、電子線、陽子線や炭素線などいろいろなします。この時、画像を取得するだけではなく、放射線を用いて体の外側から放射線を当てる外部放射線治

毎回の治療で同じ場所に正確に照射できるよう、療と、体の中から照射する密封小線源治療、放射性医薬品

患者さんの体にしるしを付けたり、固定補助具をを注射したり内服していただくRI内用療法などがあります。

【放射線治療の特徴】

作成したりします。所要時間は30分程度です。

⑤治療計画…最初の受診から治療開始までの期間は治療方法によって異なりますが、短くて２日、長くて２放射線治療は、放射線を当てたところだけに効果を発揮週間程度の時間をいただいています。
その間医師、します。特に外部放射線治療は体に傷をつけることのない医学物理士、診療放射線技師により放射線治療の非侵襲的な治療であることから、患者さんへの負担は少な計画を作成し、正しく安全に治療できるのか確認く、ご高齢の方でも受けやすい治療です。

【放射線治療装置について】する作業などを行います。
⑥治療…治療計画の作成、確認作業が終われば治療開始となります。治療前の患者さんから「放射線治療を当院の放射線治療装置は、患部にはできるだけ多くの放すると焼けて熱くなりますか？痛いですか？」と射線を照射し、周りの正常組織にはできるだけ放射線を照いった質問をいただくことがあります。照射中は射しないようにする定位放射線治療（ピンポイント照射）

痛いとか熱いといったようなことはありませんのや治療部位の形に合わせて放射線の強さを調節できる強度でご安心ください。また治療期間中は医師の診察

変調放射線治療（IMRT）、治療部位の位置合わせが正確にや他のスタッフが患者さんの状態を見守っていま行える画像誘導放射線治療（IGRT）など、高い精度を必要すので、その時々に適したアドバイスも行いながとする治療方法に対応した最新の装置です。

ら最後まで治療を受けていただけるようサポート【放射線治療のながれ】させていただきます。１回の治療時間は15分前
後、治療期間は１日から長くて２か月程度かかる①紹介…現在受診されている診療科の担当医より、放射線ものまでさまざまです。治療期間中は特に生活の治療センター宛てにご紹介いただきます。

制限はありませんので、これまでと同じように生②検討…放射線治療センターでは放射線治療医を中心にス活していただいて構いません。

タッフによるカンファレンス（検討会）を行い、放射線治療の適応があるかどうか判断し、治療適

放射線治療センターでは、安全で苦痛の少ない高精度な応の場合は放射線治療センターを受診していただ

治療を患者さんに提供し、患者さんやご家族の皆様が安心きます。

して治療を受けていただける環境づくりにこれからも努め③診察…放射線治療医より放射線治療の目的や方法、起こてまいります。放射線治療についてご心配な点や分からなりうる可能性のある有害事象（副作用）について、いことなどありましたら、お気軽に当センタースタッフま看護師からは放射線治療中の過ごし方や留意点なでご相談いただければと思います。

どについて詳しく説明させていただきます。疑問点などありましたらいつでも遠慮なくご質問ください。

地域連携便り〜かかりつけ医を持ちましょう〜

林 病 院

診療時間

月火

水木

金土日・祝

8：30〜12：00

○

○

○

○

○

○

休診

15：00〜18：00

○

○

○

○

○

休診 休診

診療科目 外科、胃腸内科、眼科、歯科所 在 地 〒704-8191
TE

L 086-942-2980

FA

X 086-942-3755

往院

長

林

秀 宣 先生岡山市東区西大寺中野498-1

診 毎週金曜日午後

休 診 日 土曜日午後、日曜日、祝日

院長先生からのコメント
西大寺駅

赤穂線
砂広 谷川28

岡山学芸館高2

岡山県立西大寺高岡山バイパス

岡山東警察署

リョービプラッツ
西大寺店

西大寺中郵便局

西大寺郵便局

林病院

Ａコープ
西大寺店

中国銀行
西大寺店

28177

吉井川

昭和36年８月に先代院長が、「はだか祭」で有名な西大寺に20床の外科、眼科病院として開設し、平成20年７月より２代目院長として病院を継承しています。
診療科目は外科、胃腸内科、眼科、歯科を標榜し、60床の療養病棟では、在宅療養の困難な医療管理を要する要介護者の方を対象に長期入院療養環境を提供しています。病気になっても住み慣れた我が家で療養し、最後まで自分らしく暮らしたい。そういった思いを支援する地域包括支援システムが構築され機能し始めていますが、現実には経済的負担、老々介護、独居、家族の負担等で在宅療養の困難な方もいらっしゃいます。在宅療養が困難で医療管理を要する要介護のご家族でお困りの方、当院外来で相談を承ります。

季節の健康レシピ⑮ 『夏バテ予防の食事のポイント』
暑い夏は「体がだるい」、「食欲低下」などの症状により、冷たいソーメンや冷麦などの炭水化物に偏り、食事のバランスが崩れがちです。夏こそ栄養バランスの良い食事で、夏バテ予防を心がけましょう。
●たんぱく質やビタミン・ミネラルを意識して摂る
豚肉やうなぎに含まれるビタミンB1は、炭水化物をエネルギーに変える働きがあり、「疲れ」の原因を解消してくれます。ピーマンやゴーヤにはビタミンCが多く含まれており、免疫力を高めてくれます。ナトリウム、カリウムなどのミネラルは汗と一緒に放出され、不足するとめまいなどの原因になります。ミネラルはいろいろな食材に微量に含まれています。３食規則正しくたんぱ
く質食品や、野菜など忘れずに食べましょう。
●香味野菜や香辛料を利用する
青じそ、みょうが、にんにくなどの香味野菜や、カレー粉、わさび、こしょうなどの香辛料は、味付けにメリハリをつけることができ、食欲を誘ってくれます。
●水分補給をしっかりする
早め、こまめに水分補給をすることで、脱水症を予防することができます。冷たい物の摂り過ぎは胃腸機能の低下の原因になるので、飲み方には注意しましょう。

●夏野菜のガーリック味噌炒め～色鮮やかでビタミンたっぷりの夏野菜を炒めるだけの簡単レシピ～【作り方】①豚 肉は食べやすい大きさに切る。ピーマン・赤ピーマン・黄ピーマ
ン・玉ねぎは５㎜幅の千切り、アスパラガスは長さ３㎝ぐらいの斜めに切りにする。しめじはほぐしておく。生姜は皮をむいてすりおろす。
にんにくはみじん切りにする。
②調味料Ａを合わせる。
③フライパンに油をひき、生姜・にんにく・豚肉を炒める。
④豚肉に火が通ったら、野菜を入れ、野菜に火が通るまで炒める。
⑤合わせた調味料を加え、全体に味がからまるように混ぜる。

川崎医科大学総合医療センター〒700-8505 岡山県岡山市北区中山下2-6-1
TEL.（086）225-2111（代） FAX.（086）232-8343

栄養部
管理栄養士

秋月あゆみ
材料：２人分
豚肉………………………
ピーマン… ………………
赤ピーマン… ……………
黄ピーマン… ……………
アスパラガス… …………
しめじ……………………
玉ねぎ……………………
生姜………………………
にんにく… ………………
油…………………………
⎧味噌… ……………
Ａ⎨砂糖… ……………
みりん… …………
⎩酒… ………………

120g
10g
10g
10g20g
20g
40g
少量
1かけ
小さじ1小さじ2
小さじ1
小さじ1小さじ1☆お好みで唐辛子や、豆板醤を少し入れるのもおすすめです！

（１人分：エネルギー170kcal
たんぱく質14g 食塩0.8g（１人分）
ビタミンB1：0.6㎎ ビタミンC：24㎎）
夏バテ予防には、食事以外にも睡眠や適度な運動も大切です。規則正しい生活をして、暑い夏を乗り切りましょう。

病院庶務課庶務係 （内線）85112
https://g.kawasaki-m.ac.jp/
E-mail: kwsyomu@med.kawasaki-m.ac.jp
発行：広報委員会