広島県教育事業団だより

スポーツ×カルチャー

スポカル 83

HIROSHIMA
SPORTS×CULTURALACTIVITIES INFORMATIONVol.

SPORTS CULTURAL

シバザクラ（広島県立総合体育館周辺）

情報ひろしまINTERVIEW「NTT西日本ソフトテニス部」グリアリ直撃インタビュー!!

NTT西日本ソフトテニス部は、冬場のインドア練習会場として当館を利用していただいたり、当館自主事業の講師として度々ご協力をいただいたりしています。
今回は主将の内本隆文選手と堀晃大監督にお話を聞きました。

内本隆文選手堀晃大監督

1998 年２月 19 日生まれ。大阪府出身。小学生時
代から全国大会優勝の経験を持ち、日本代表としても活躍。2020 年から NTT 西日本ソフトテニス部に加入。2022 年から主将に抜擢。

1983 年 8 月 29 日生まれ。長崎県出身。日本大学卒業後、NTT 西日本ソフトテニス部に加入。選手として活躍後、2014 年から監督に就任。

PROFILE

まず は、日本リーグ（令 和 4 年 12PROFILE

このインタビューの後、日本リーグでなれないし、ツラいことの方が多月開催）直前、練習で来館された内見事優勝し、12 連覇を達成されまいと思うんですけど、それはトップ

本隆文選手に 12 連覇に懸ける思いした！その時の感想や今後の目標に選手も一緒です。上手い選手も、やプライベートについて伺いました。

ついて、堀晃大監督へ伺いました。

成績が出てない選手も、やっぱり体育館（以下、体）：現在 11 連覇中

体：日本リーグ 12 連覇が決まった時上達するためには時間がかかるとの日本リーグですが、12 連覇を懸はどのようなお気持ちでしたか？

思うんで、ツラいことから逃げずにけた戦いへの思いを聞かせてくだ

堀監督（以下、堀）：ほっとした…あ頑張ってほしいなと思います。

りきたりかな？
（笑）でも、ほっとし

体：最後に令和 5 年度の目標をお聞さい。
内本選手（以下、内本）：やっぱりプたのが素直な気持ちです。毎年レッシャーもある中で大会に臨むん

チャレンジャー精神でやってるん

堀：令 和 4 年 度が 過 去 最 高 成 績ですけど、12 連覇という記録に臨で、連覇が嬉しいというより選手で、ソフトテニスの歴史を振り返っ

めるのは、僕らのチームだけなのが実力を十分に発揮してくれて安ても今までで最強チームじゃないゴルフが流行ってます。先輩方や心したっていう気持ちが強いです。

かなと思います。本当に日本最強で、挑戦者として戦い抜きたいと考後輩とゴルフに行ったりというよう

体：その後も素晴らしい成績を残さにはなりつつあるんで、世界最強えています。

な休日を過ごしています。

れていますが、強さの秘訣は何でを目指して、もっと優勝、もっと上で、その記録に挑戦するという意味

体：インドア練習では、当館を拠点に利用していただいていますが、困体：誰が一番上手いですか？
内本：上松です！
（笑）ゴルフ歴は一しょうか。

かせください。

位独占できるようにしたいです。ま堀：12 連覇もそうなんですけど、1た各チームのモデルチームとなるような、模範となるチーム・人間・っていることや要望などはありませ

番長いと思います。大学 3・4 年回優勝して満足しないというか。

んか？の時からやっていたみたいなので。

１度良かったからといって満足しな選手になれるように私も含めてしっ※2022 年に加入した上松俊貴選手

い。日々も一緒で１日良かったか

かり頑張っていきたいと思います。の清掃がきちんとできていないこと（集合写真後列左から 2 番目）

らといって満足しないところが各選があって、滑ってケガをする危険

体：そうなんですね！プライベートな情手にあるので「テニスをもっと上手があるので…。そこをちょっと改善報、ありがとうございます。今後もソくなりたい」という気持ちが強い選して欲しいかな。わがままですみま

フトテニス、頑張ってください。
（笑）

手が揃っているからこれだけ強さを

内本：前の利用の方によっては、床せん（笑）

維持できてると思います。

体：貴重なご意見ありがと

体：今、テニスをしている若い人たち

うございます。体育館もへアドバイスをいただけますか？

気を付けます！ところで、堀：「勝ちたい」「ライバルに負けたく試合が続いたりプレッシない」って気持ちはもちろんあるとャーも大きい選手の皆さ思うんですけど、やっぱり「もっとんのリフレッシュ方法や上手くなりたい」という気持ちが一番の原点だと思うので、そこを大趣味などはありますか？
内本：最近チームの中では日本リーグ12連覇の報告に来館された監督と選手のみなさん事にして欲しい。すぐに上手くは

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体：本日はありがとうございました！

令和5年度 事業予定

広島県立総合体育館
あそびはカラダづくりまつり2023

わんぱく親子体操

子どもたちに元気いっぱい体を動かす機会を提供し、親子のコミュニケ―ションを深めながら、子どもの健康・体力づくりのお手伝いをします。

親子で運動に親しむ機会を提供
し、体を動かすことが好きな子どもたちを育てます。

［日時］令和５年10月21日（土）［対象］
３歳から小学２年生までの子どもとその保護者［日時］令和５年８月27日（日）※詳細が決定次第、広島県立総合未就学児童体育館ＨＰなどでお知らせします。 ［対象］
お問い合わせ広島県立総合体育館〒730-0011 広島市中区基町４-１ TEL（082）228-1111 FAX（082）228-4992
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-center/ email: g-arena@h-jigyoudan.or.jp

広島県立総合体育館 フィットネスプラザ
目的に合わせたオーダーメイドメニューを作成！
『パーソナルトレーニング』はたくさんあるトレーニングの中から、目的に合わせた筋力トレーニングのメニューを作成するプログラムです。最初にカウンセリングでお悩みや目的をしっかりとお聞きし、プログラムを作成いたします。初めてで不安な方にも、これから身体を変えていきたい！という方にも全力でサポートします♪

パーソナルトレーニング［対象］16歳以上
トレーニング施設利用料
初回（60分）…………………… 2,600円
継続（45分）…………………… 2,100円
おとな630 円・こども320 円※別途必要となります。
継続（30分）…………………… 1,600円
お問い合わせ※施設内は室内専用シューズが必要となります。

広島県立総合体育館 〒730-0011 広島市中区基町４-１ TEL（082）502-0073
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-center/ﬁtness-plaza/
フィットネスプラザ

Balcom BMW 広島総合グランド
フィットネス教室・キッズ教室開催中！

音楽に合わせて歩く動作を中心に行う「はじめようエアロビクス」や、表現力や集中力を養う「キッズダンス教室」、子育てママのカラダと心を元気にする「子育てママの為のリフレッシュヨガ」などの教室を行っています。

フィットネス教室【月曜日】やさしいヨガ教室・はじめようエアロビクス・ZUMBA（夜）・はじめてのピラティス【火曜日】朝ピラティス教室・ZUMBA（火曜日）【水曜日】ラララサーキットライト教室・やさしいトレーニング教室【木曜日】フィットネスフラ・機能改善ヨガ・おなかシェイプ【金曜日】ZUMBA（金曜日）
・キッズダンス教室・週末ピラティス

お問い合わせお申込み

親子教室【隔週木曜日】子育てママの為のリフレッシュヨガ

陸上競技教室陸上競技教室低学年クラス
スキルアップクラス

ジュニアサッカー教室【木曜日】幼児クラス・低学年クラス●走り方教室・ランニングクリニックなどのイベントも開催予定
詳しい内容・日程はHPをご覧ください。

〒733-0036 広島市西区観音新町二丁目11-124 TEL（082）231-3077 FAX（082）231-3077
Balcom BMW
広島総合グランド HP http://shisetsu.mizuno.jp/m-7103

広島県スポーツ会館
スポーツ合宿には『スポーツ会館』の安価な宿泊室を利用ください！

宿泊室は、和室６室（定員 60 名）、洋室３室（定員 20 名）を備えております。スポーツ合宿や競技大会時の宿泊に是非ご利用ください。

和室（10人部屋６室）

洋室（４人部屋１室、8人部屋２室）

宿泊料金

使用室

使用単位

小学生・中学生及び高校生

小学生・中学生及び高校生以外の方

宿泊室（和室・洋室）１人につき（１泊・食事代別・入浴料込）

1,900円

3,400円

お問い合わせ広島県スポーツ会館〒730-0036 広島市西区観音新町二丁目11-124（Balcom BMW 広島総合グランド内）
TEL（082）292-1681 FAX（082）292-1682
HP https://h-jigyoudan.or.jp/sports-hall/ email: hirospo@h-jigyoudan.or.jp

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令和5年度 事業予定

埋蔵文化財調査室

令和5年度「ひろしまの遺跡を語る」
日程

令和６年１月〜２月頃（予定）

ドキちゃん

南観音考古学教室
日程

令和５年７月〜８月（予定）

まがたまくん※詳細はホームページ等でお知らせします。

埋蔵文化財調査室

お問い合わせひろちゃん

令和４年度南観音考古学教室（職場見学）の様子〒733-0036 広島市西区観音新町四丁目８-49 TEL（082）295-5751 FAX（082）291-3951
HP https://www.harc.or.jp/ email: maibun@harc.or.jp

埋 文 ア ラ カ ル ト お仕事チラ見せ！その６拓本（乾拓）

やよいちゃん

前回は湿拓を紹介しましたが、今回は乾拓について説明します。乾拓はその名のとおり、紙を湿らせずに乾いた状態で文様などを写し取ります。紙の下に 10 円などの小銭をおいて鉛筆でこすって模様を写した経験がある方もいると思いますが、その方法がまさに乾拓です。湿拓に使用する墨は練状のものですが、乾拓では固形の墨を使います。使用するものは紙と墨だけです。
紙を湿らさないので、文様を写し取りたい資料にぴったりとくっつ

乾拓に使用する墨（釣鐘墨）

かず、やや不明瞭な出来上がりとなりますが、濡らしたくないもの古銭に紙をあて、上から墨で直接こすります。

や、とても脆く壊れそうな資料の文様を写したい時に役立ちます。
また、調査現場ですぐに文字などを確認したい時にも便利です。

やや不明瞭ですが、寛永通宝です。

埋蔵文化財調査室

お問い合わせ〒733-0036 広島市西区観音新町四丁目８-49 TEL（082）295-5751 FAX（082）291-3951
HP https://www.harc.or.jp/ email: maibun@harc.or.jp

広島県立総合体育館周辺の“花”

中央公園内に建つ広島県立総合体育館の敷地内や周辺には花や緑が多く、１年を通して色々な植物を見ることができます。
今回は、実際に体育館周辺で撮影した花の一部をご紹介します。広島県立総合体育館に来られた際は、皆さんもどんな季節にどんな植物があるのか見つけてみてくださいね。※（コブシ（３月）

シバザクラ（４月）

アヤメ（４月）ドクダミ（５月）

キョウチクトウ（６〜７月） フイリヤブラン（９月） ツワブキ（11 月））内は体育館での見頃

ヒペリカムカリシナム（５月）サザンカ（12 月）

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アジサイ（６月）

スイレン（１月）

健康「代謝アップ」
豆 知識 旬の食材で春は気候も良く運動もしやすい時期となります。運動とともに食事からも代謝アップをしましょう。まずは、身体を作るもととなるたんぱく質を、肉・魚・卵・大豆製品などからしっかりとりましょう。体内の代謝を助ける栄養素はビタミンやミネラルです。ビタミン A や C は野菜や果物に多く含まれるので、ビタミンというと野菜や果物を思い浮かべる人も多いかもしれません。しかし、代謝に関わるビタミン B 群は、野菜類だけでなく動物性食品からも供給され、一部の B 群は動物性食品にしか含まれません。そのため、代謝アップには、主食、主菜、副菜の揃ったバランスの良い食事が必須となります。

旬の食材の選び方とその効果
さわら：さわらの旬は、関西・瀬戸内地域では春、関東では冬と、地域によって違います。産卵前の冬は脂がのって美味しいですが、産卵を迎える春もさっぱりとした味わいです。体表に艶があり斑紋（はんもん）がはっきりしているものが新鮮です。たんぱく質を豊富に含み、筋肉を作るもととなります。代謝に関わるビタミン B₂や骨の健康や免疫にかかわるビタミン D が豊富です。また、魚の中ではカリウムを多く含むので、高血圧予防にもお勧めの食品です。

しらす：マイワシやカタクチイワシの稚魚の総称です。しらす干しは蒸して乾燥させたもので、さらに乾燥させたものがちりめんじゃこです。広島のしらす漁解禁は６月ですが、しらすの旬は、３月下旬〜５月です。鮮度の高いしらすを加工すると「へ」の字になるので、購入の際はしらすがへの字に曲がっているものが良いでしょう。また、腹が赤いものがエサをしっかり食べている証拠なので美味しいと言われます。１回に食べる量は少ないですが、たんぱく質、カルシウム、ビタミン D などを含みますので、副菜の１品としてとり入れると良いでしょう。
キャベツ：晩秋から初冬にかけて出回る冬キャベツと、３月頃から出回る春キャベツに大別できます。外葉からしなびてくるので、青々とした外葉がついているものが新鮮と言えます。丸のままの方が長持ちします。ビニール袋に入れ、口を緩く閉じて冷蔵庫で保存しましょう。キャベツはビタミン Cが豊富です。ビタミン C は抗酸化作用や抗ストレス作用などが期待できます。キャベツ特有な成分としてビタミン U（別名：キャベジン）があります。
胃酸の分泌をおさえ、胃腸粘膜の修復に必要なたんぱく質の合成を助ける働きが知られています。

さわらのトマト煮

２人分

さわら……………… ２切れ（180g）
トマト缶 …………… １/２缶（200g）
じゃがいも………… 大１個
ブロッコリー ……… ６房
水 ………………… 100ml
コンソメ（顆粒） … 小さじ２
塩 ………………… 小さじ１/３
こしょう …………… 少々
砂糖 ……………… 小さじ１/２
ケチャップ ………… 大さじ１/２❶ さわらに塩を振り、10 分ほどおいて水分を拭きとる。１人当たり３切れに切りわけ、フライパンで両面を軽く焼く。
❷ じゃがいもは皮をむき、食べやすい大きさに切り、茹でる。ブ
ロッコリーも茹でておく。
❸ トマトを荒つぶしにして、鍋に入れ火にかける。コンソメ、水を加える。
❹ ❸に❶、❷のじゃがいも、ブロッコリーを入れ、中火で煮込む。
❺ ❹の魚に火が通ったら、塩、こしょう で 味 を 整 え、砂 糖、ケチャップ で 酸 味を整 え、皿 に盛ってできあがり。
広島女学院大学 人間生活学部
管理栄養学科

お話しを伺ったのは

下岡 里英 先生

健康・体力サポートセンター

やまちゃんの山本美由紀

健康・体力ワンポイントアドバイス （健康運動指導士
健康運動実践指導者）

春うらら♪ 簡単ストレッチから始めよう！
注意点

痛い、またはきついと感じたときは無理をしないようにしましょう。

背中・腰のストレッチ
12

息をながーく吐くようにします。

胸のストレッチ
目線

12

椅子に浅く座る。
背筋をピンと伸ばし、顔は正面を向き、両手は体の横におく。
足を腰幅に開く。

両手で椅子の背もたれもしくは座面の後ろよりをつかむ。
あごを軽く上げて目線は斜め上にする。
つかんだところを斜め下に押すイメージで、呼吸をしながら、その姿勢を20〜30秒保つ。

ふー椅子に浅く座る。
背筋をピンと伸ばし、顔は正面を向き、両手は体の横におく。
足を腰幅に開く。

スポカルについてのお問い合わせは手の平を手前にして手を組み、できるだけ前に伸ばす。
息を吐きおへそを覗きながら背中を丸める。
背中は椅子の背もたれを押すイメージで息を吐きながらその姿勢を20〜30秒保つ。

広島県立総合体育館
編集発行／

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公益財団法人広島県教育事業団

令和5年（2023年）３月31日発行