国際ロータリー第２７３０地区

会長：榎木敏浩

幹事：真方誠也【クラブ目標】魅力あふれるチーム(the Irresistibles) を作り上げよう

奉仕の理念で繋がって、心から楽しめるクラブチームを目指そう！
創立 1966 年 10 月 1 日 例会場：都城ロイヤルホテル
TEL：0986-25-0111
事務局：メインホテル４F
TEL 0986-25-0834
FAX0986-25-0618
Mail：rc2730＠lily.ocn.ne.jp
URL: http://www.miyakonojo-north-rc.jp/

本日のプログラム北クラブのクラブ協議会

令和 ６年 ７月２３日●点鐘●合唱

それでこそロータリー

●ゲスト
●ビジター

■会長の時間榎木敏浩

会長の時間を勤めさせていただきます。
本日のインバウンド測定、私は、７３点でした。
びっくりしたのが、体重が４キロも減っていた事です。実は、医者に言われて野菜で腹を満たしてからだったら、ラーメンでもうどんでも、何を食べてもいいからと言われ、ここ１週間から 10 日程、朝昼晩、徹底して生野菜を食べて見ました。本当に痩せるんですね。
さて、時の流れは速いもので、ちょうど、一年前の「納涼例会」では、2018-2019 年度２７３０地区青少年交
換留学生：フィンランドのソフィアが来日中で、例会に参加させて頂きました。スイカを抱えて、とても、楽しそうです。皆様のご好意に感謝致します。
ソフィアは、昨年の来日中に、その夏から、フィンランドに留学予定だった「佐々木結香さん」と会い、フィンランドに留学するにあたり、色々、アドバイスをしてくれました。そして、先週、7/16 火曜日に「佐々木結香さん」が、帰国をしました。
聞くと、帰国の一週間前に、ソフィアの実家に行って、ソフィアがカレーをご馳走してくれた話をしていました。私は、この二人の様に、青少年に貴重な留学体験のチャンスを与え続け、そして歴史を作っていく青少年交換留学のプログラムを提供している「ロータリー」に敬意を表し、そのプログラムに関われた事を凄く感謝しています。
さて、話は変わりますが、本日、私がテーマとして選んだのは「水」です。
その前に、前回お話した【鼻くう】が涼しさを感じる話は、如何だったでしょうか？
毎日、凄まじい暑さが続いていますが、私は、車に乗ると、エアコンから出る冷たい空気で深呼吸する様にしています。何となく、涼しくなる早さが増した気がして

第２６９１回 例会報告
います。この暑さですから、水分補給が重要な事は言うまでも有りませんが、水を飲む習慣についてお話を致します。
朝コップ一杯の水を飲むと体に良い話は良く聞きますが、その効果は、①頭痛やめまいの防止 ②食欲不振・便秘の改善 ③代謝機能のアップ ④睡眠中の細胞から回収された老廃物や毒素を排出する手助け⑤免
疫力の強化 ⑥朝食の消化吸収のクオリティもアップ⑦自律神経のバランスを整える そうです。
寝る前も、コップ一杯の水を飲むことが重要です。
睡眠の質の向上やむくみを解消してくれると言われています。特に、今日の様に、アルコールを飲んで帰る日は、特に、寝る前のコップ一杯の水が重要です。是非、健康の為に、お勧めしたい習慣です。
ちなみに、私は、一年を通して、水筒を携帯して水を飲んでいます。夏は、１リットルの水筒を２本、冬は、１本を飲む様に努力をしています。
水を携帯して飲む様になったきっかけは、東京でホテルマンをしていた頃、ある方に、ファッションモデ
ルは、一日２リットルの水を飲む訓練をするらしいと教えて頂き、いかに代謝が重要かを教えてもらいました。一日に２リットルの水を飲むと、血流が良くなって基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなると言うダイエット効果があるのだそうです。
飲む水の種類についても、出来れば、こういったオーエスワンの様な電解質と糖質のバランスが、体内に浸透しやすいように整えられているものが理想的です。ただ、実際に、水を飲む習慣をつける事の方が重要で、是非、挑戦される事をお勧めします。
水は、喉が渇かない程度に、継続的に飲むと、最近、また感染が広がっていますコロナやインフルエン
ザの予防にも役立ちます。
又、お酒を飲む時のチェイサー（水）もお勧めです。私は、芋焼酎が苦手な為、普段は、ウィスキーか、泡盛を飲む事が多いです。
強いお酒を飲むときだけのチェイサーと思いがちですが、健康の為には、どんなアルコールを飲むときでも、そばに、「水」を置いて飲む習慣が大事な様です。夏も、まだ、始まったばかりですが、どうか、ご自愛下さい。
以上で、会長の時間を終わります。

■幹事報告真方誠也■本日のプログラム□地区 他クラブ 他団体 報告●笹山ガバナー事務所…特になし□クラブ報告●来週７/３０（火）小坂 G 補佐をお迎えしてのクラブ協議会➡ クラブ協議会※続きは別紙に記載しております。

■出席報告
会員数
出免数

45 名
1名

出席数

37 名

出席率

84.09％
95.45％
祝日週休会

前々回修正出席率
前回修正出席率
欠席者（届有）
（届無）
ＭＵ有会員

7/9
7/16

倉園 小池 竹内 中村(かよ)和田 黒木(興)水久保
7/2 グループライン～
小池 水久保
7/9 グループライン～
井上 園田 白井7/9 8 月定例理事会～ 榎木(敏)真方 佐伯 中村(崇) 宮里
中原 木脇 瀬尾 榎木(祐)小玉 島田 新川 竹内
半代 倉園 田中 黒木(洋)森 那須 西村

ＭＵ要（7/16）
ＭＵ無（7/9）

祝日週休会
清水

水久保 2 名■委員会報告公共イメージ委員会
黒木 洋平 委員長
ロータリーの友
電子版について■ＳＡＡ報告※別紙に記載しております。

■今後のプログラム（予定）7/23（火）7/30（火）北クラブのクラブ協議会

8/6 （火）クラブ会員数必達 50 名！

8/13（火）祝日週休会

8/20（火）笹山ガバナー公式訪問

8/27（火）クラブ公共イメージ 卓話

ニコニコＢＯＸ
ロータリー財団
米山奨学会
教育振興基金ポリオプラス
周年事業

親睦活動委員会
榎木 祐介 委員長
本日の例会について納涼例会

7/23
2,000
4,000
2,000
2,00000

計
10,00021,0003,000
83,00005,000◆ クラブ会報・広報 ◆部門長：清水 三郎
委員長：黒木 洋平
委員：田ノ上素世、山口 晋平
黒木 興輔

■本日のプログラム

場所：霧島ファクトリーガーデン
担当：親睦委員会

講師

藤田剛央

様

講和 及び 体操
インボディ測定結果の見方

～

乾杯

宮里

直前会長

懇談会 ～

解説

井上 次年度会長
締めのあいさつ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■ＳＡＡ報告●ニコニコ箱●森

將彰…榎木(祐)委員長をはじめ親睦活動委員会の皆様、本日はよろしくお願いいたします。
貴重な卓話をありがとうございました。

●ロータリー財団●
榎木敏浩…本日は、榎木祐介委員長をはじめ、親睦活動委員会の皆様、納涼例会の準備ありがとうございました。猛暑が続きますので、皆様、体調管理にお気を付けください。
島田 耕司…榎木(祐)委員長、本日はありがとうございました。お疲れ様でした。

●米山記念奨学会●
吉原広徳…榎木(祐)委員長、お疲れ様でした。

●教育振興基金●
田中俊行…榎木(祐)委員長、委員会メンバーの皆様、お疲れ様でした。ありがとうございました。
体調管理に気を付けます。
田ノ上素世…ムスメたちもおじゃまします！
新川 宏人…榎木(祐)委員長、本日はありがとうございました。
山口 晋平…榎木(祐)委員長、お疲れ様でした。