陸上競技学会誌

第 10 巻第 1 号 2012

［研究］

円盤投における投擲開始前準備動作
̶世界一流女子競技者と日本人一流女子競技者の比較 ̶大山卞圭悟 1），宮下憲 1）

Preperformance routines in discus throw― A comparative study between world and national top class female athletes ―Keigo OHYAMA BYUN 1), Ken MIYASHITA 1)

Abstract

This study examined the difference of preperformance routines between world and national top class female discus throwers. Preperformance routines in discus throwing attempts of 15
national and 13 world-class female athletes corresponding to thebest record under the actual competition condition were analyzed. Each preperformance routine were listed and the duration of routines were calculated from video recordings. The
phase duration of preperformance routine was significantly
shorter in world-class throwers. The number of preperformanceroutines were significantly less in world-class throwers. In thelatter half of preperformance routines, most of the world-class
throwers adopted nothing but the swing motion of the discus.
The swing motion of discus were executed with the upper limbof the throwing side along the sagittal plane at the side, while
national-class throwers showed various swing style. These result suggest that, world-class athlete shorten the preperformance routine time to keep high level arousal with minimizing
the tension and defocus and make emphasis on generating
rhythm and relaxation with cyclic swing motion.

キーワード：運動準備動作，preperformance routines，psyching-up，円盤投げ，世界一流ゴルフのワッグル，テニスのサーブやバスケットボー
ルのフリースロー前に行うボールのバウンドのような，運動に先立って行われる行動や思考の系統だった事柄
は，preperformance routine，preshot routine， 運 動 準 備動作（以下いずれも準備動作）などと呼ばれている．これまでにゴルフのショットやバスケットボールのフリースローに関する準備動作が観察されてきた．このような準備動作について Boutcher and Crews（1987）は，余計な情報を避け，自己のパフォーマンスに集中することができる．パフォーマンス全体に注意が及ぶようになる．
パフォーマンスのための正しいスタートのリズムを達成するなどの効果があるとしている．同様にフリースローの通算成功率 90％を誇る NBA の Rick Barry も，試合の勝敗や状況の重大さに対する注意を反らす効果があるな
ど，準備動作が，潜在的に気が散ることを抑制するのに役立つと述べている（Goodman, 2006）．
ところで，陸上競技の円盤投は，ハンマー投と並んで，防護囲で仕切られた，外界から隔絶された空間で試技を1．はじめに行う．そのような空間で，最大努力に近い大きな出力を，一定の技術のもとに正確に繰り出すことが求められる点

陸上競技の投擲・跳躍種目は，スターターの合図によでは，バスケットボールのフリースローや，ゴルフのスり一斉に開始される競走種目とは異なり，試技動作の開ウィングと比較しても特殊といえよう．このような特徴

始タイミングや，それに向かう行動そのものを自分の判から，競技場面において，競技者にはより高いパフォー断で決めることができる self-paced motor skill（Lonsdale

マンスのための psyching-up と同時に，意識の分散やあand Tam, 2008）に分類される．それゆえ，戦略的思考やがりの抑制が要求される．緊張が過剰であっても，不足臨機応変な対応が求められず，そこには自発的な決心やしていてもよいパフォーマンスにはつながらない．この独自の行動が介在する余地がある．このように運動の開点について，熟練した，あるいは成功した競技者におい始を制限されない種目において，主動作のみならず運動て，試技に先行する覚醒を適切に調節できることが指摘の開始方法，あるいは主動作の前の動作が重要な意味をされている（Wrisberg, 1994）．

持っていることが知られている．

日本の女子円盤投のレベルは，世界に対して大きく

1） 筑波大学人間総合科学研究科 Graduate School, Comprehensive Human Science, University of Tsukuba〒 305-8574 茨城県つくば市天王台 1-1-1

11劣っているといわれて久しい．形態的な問題や，筋力の不足など，解決すべき課題は多いが，競技者が持っている能力を確実にパフォーマンスに表現する能力の重要性については議論を待たない．トップレベルの競技者の高3．結 果分 析 対 象 と な っ た 試 技 の 記 録 は，World 群 が，National 群よりも有意に高かった（p<0.01）．

いパフォーマンスの背景には，それにつながる準備動作

図 1 に準備動作における競技者群毎の所要時間を示しの工夫や特徴があるのだろうか．本研究では，競技レベた．サークルに入った時点からバックスウィングを開始

ルによって，準備動作やその所要時間に差異があるのかするまでの準備動作全体の所要時間とともに，準備動作どうかを調べる．世界トップクラスの競技者と日本トッ前半，準備動作後半それぞれの所要時間を示している．

プクラス競技者の準備動作の比較を行うことで，高い競準備動作に要する時間は，準備動作前半，準備動作後半，技力の背景にある準備動作の様相を明らかにし，日本人準備動作全体のすべてにおいて，National 群に対して，競技者の競技力向上に資する知見を得ることを目的とす

World 群で有意に短かった．

る．

2．方 法
2.1 対 象世界トップレベルの競技者については，IAAF GrandPrix I 以上のレベルに相当する競技会に出場した女子競

図 2 には動作数のグラフを示した．サークルに入った時点から投擲動作開始の位置に立つまでの準備動作前半
では，National 群において有意に動作数が多かったが，準備動作後半では動作数に群間で差は見られなかった．
準 備 動 作 全 体 に わ た る 総 動 作 数 は，World 群 よ り もNational 群で有意に多かった．

技者 13 名（以下 World 群）の実際の試合試技（分析試
技記録 :62.65 ± 3.03m）を，日本国内トップレベルの競技者については日本学生トップレベルの競技会に出場した女子競技者 15 名（以下 National 群）の実際の試合試

PM

技（分析試技記録 :43.10 ± 2.18m）を対象として競技会GG
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OR中の行動について撮影を行った．

GG

2.2 撮 影サークルの後方または投擲方向に向かって右側方 3080m の位置にビデオカメラ（HVR-A1J, SONY）を設置し，

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OMNRNM「競技者がサークルに向かって移動を開始する時点からR投てき終了まで」の行動を 60fps，シャッタースピード1/60 秒にて撮影した．撮影したビデオ映像について，
個々Mtのフィールドに対応したタイマーを映像内に写し込み，k~~䝇䝍䞊䝖఩⨨䛻╔䛟䜎䛷tk~~఩⨨䛻╔䛔䛶䛛䜙䝞䝑䜽䝇䜴䜱䞁䜾䜎䛷tk~~㸾⁁≽ἄℐỻ

当該動作局面に相当するフィールド数から局面所要時間
図1を算出した．

準備動作における所要時間

2.3 分析試技
競技会の最高記録の試技を分析対象として，競技者がNOGG

サークルに入った時点から，バックスウィングに至る動NM作項目を抽出し，その出現数と所要時間について記録を行った．さらに，サークルに入った時点から投擲動作開バックスウィングに入るまでを準備動作後半として，より詳細な分析を行った．

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始の位置に着くまでを準備動作前半，位置についてから

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2.4 統計処理

O

動作数や所要時間に関する平均値の差の検定には，対応の無い t 検定を用いた．危険率 5％未満の項目について，統計的に有意な差ありと判定した．

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図 2 準備動作における動作数12EĂƚŝŽŶĂů

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陸上競技学会誌

図3

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競技者ごとの準備動作項目（●印の付いた項目が当該競技者において出現した動作）

図 3 に被験者ごとの準備動作項目を示した．印の付いと報告している．そのいっぽうで，バスケットボールのた項目が，当該競技者の採用した動作であった．動作のフリースローの正確性に関して，準備動作の長さについ内容について見ると，National 群では準備動作の前半にては個人の好みの影響が大きく，最適な時間がある訳で15 名中半数以上の 8 名が投擲方向を見ていたが，Worldはないという報告（Wrisberg and Pein, 1992）や，準備群では 13 名中わずかに 2 名が見たのみであった．
さらに，動作時間の長さ自体よりも，それぞれの動作のタイミン

準備動作後半の特徴として，World 群は 3 名を除いて，グのほうが試技の正確性にとって重要であるとする研究円盤を振る動作以外の動作を行っていなかった．それにもあり（Southard and Miracle, 1993）一定した見解が得対して National 群では，半数以上が円盤を振る以外の動られていない．これらを勘案しても，先行研究結果との作を行っていた．円盤の振り方については，National 群比較から，一概に議論を進めることはむずかしい．

において，右手に保持した円盤を身体の矢状面に沿った，視点を変えると，主動作の難しさや精神的なプレッ

縦方向に振る者が 15 名中 8 名，サークルを横断するよ

シャーも，準備動作の長さに影響を与えることが知られうな横方向に振る者が 6 名だったのに対して，World 群ている．ラグビーのプレースキックについての研究では，

では縦に振る者が 13 名中 9 名と大部分を占め，横に振キッカーはキックが難しいほど準備動作に長い時間を費る者は 1 名のみであった．

やした（Jackson and Baker, 2001; Jackson, 2003）．また，バックスウィングに入る前の円盤の位置も，World 群パッティングにおいてもプレッシャーが高いときほど時

では 1 名を除いて全ての被験者が投げ手反対側の肩関節間が長くなった（Masters, 1992）という報告がある．の 高 さ に 当 た る「 左 中 」 に 持 っ て き た の に 対 し て，これらの報告を踏まえた上で，本研究の結果から考えら

National 群ではより高い位置の「左上」に持ってくる者れるのは，競技会の時点で National 群が感じている難しが 8 名，「左中」に持ってくる者が 5 名であった．

さや，失敗に対するおそれが，World 群よりも著しく大4．考 察
4.1. 動作時間と動作数
本研究においてはより競技レベルの高い被験者のほう

き か っ た と い う 可 能 性 で あ る． こ の よ う な 状 態 は，World 群ではすでに大部分が克服されているか，サークルに入る時点で十分な準備状態が作り上げられていると考えられる．

が，準備動作時間が有意に短かった．競技レベルによるさらに，円盤投における準備動作には，緊張や気が散準備動作の長さの違いについては，Vickers（1996）がとることを避ける意味と同時に，psyching-up をもたらす

くにレベルの高いバスケットボール熟練競技者のほう側面もあると考えられる．ウェイトリフティングや単純が，そうでない熟練競技者に対して目標を凝視する時間な筋力発揮課題において，psyching-up によってパフォーが 長 く な っ た と 報 告 し て い る． さ ら に Boutcher andマ ン ス が 高 ま る こ と が 報 告 さ れ て い る（Shelton andZinsser（1990）は，ゴルフのパッティング動作において，Mahoney, 1978; Tod et al. 2003）．持続時間に注目すると，初心者との比較ではあるが，熟練したプレーヤーのほう

psyching-up の 持 続 時 間 に よ っ て 最 大 筋 力 発 揮 の パがより準備動作が長く，複雑な動作を取る傾向があった

フォーマンスへの影響は変化しなかった（Weinberg et13

al., 1981; Caudill and Weinberg, 1983）とされるいっぽう体側で縦方向のスウィングが多用されるのは，この動作で，Boutcher and Crews（1987）は準備動作が集中を高が，自然な立位を崩さず，おもに肩関節の運動のみで遂める反面，覚醒の水準を低くすることを指摘している．

行できる動作であるからと推察される．National 群に比つまり，あがりや緊張を抑制する効果のある準備動作で較的多く見られた，左右方向へのスウィングは，多くのあるが，覚醒を高く保つ上ではマイナスになる可能性も場合体幹の回旋を必要とし，比較的投げ動作に近い要素あるのである．

を持っている．これらのことから，World 群においては，円盤投の競技特性として，パフォーマンスは円盤の飛リズム作りに主眼が置かれていたのに対して，National距離で競われる．円盤の着地点は，サークル中央に始ま群では投げ動作のリハーサルの意味合いが強かったと推る 34.92 度の扇型の内部であればどこでもよい．つまり，察される．

運動の出力が小さく，正確性に対する要求が大きいこと

バックスウィング直前に円盤を身体の反対側に持ってから，過剰な筋力発揮や興奮の抑制に主眼があるフリー

くる位置の違いについては，振り切りや投げ動作のイ

スローやパッティングとは，正確さの内容や運動の出力メージの現れと解釈される．World 群では一名を除いてあるいは努力度の面で要求が異なっている．正確さがと

左中，National 群では左上に持ってくる者が 8 名，左中くに重視される動作に対しては，過剰な緊張の抑制や，が 5 名であった．このことから World 群では，ターンの気が散ることを避けるような要求が生じる．しかし，円回転面の傾きや振り切りの方向に関して，National 群よ

盤投げにおいては高い出力発揮を実現するために，前述

りも水平方向に近い意識を持っているものと推察されの要求に加えて覚醒の水準をより高く保つ必要があるとる．

考えられる．前述のような，覚醒を低下させる長い準備動作は，大きな筋力発揮にとってはマイナスに働くこと

5．競技現場への示唆が予想される．このような背景から，円盤投げにおいて，準備動作は，試技動作全体に大きな影響を与えるため，正確な動作の再現を目指す側面と，爆発的な大きな力発今回の結果をもとに，短絡的に短い準備動作を採用すべ揮への要求の両立が，短時間の準備動作としてあらわれきという判断は慎むべきであろう．しかしながら，簡略たものと考えられる．

化された短い準備動作で投擲動作に入ることができる状

所要時間とともに，World 群で準備動作の動作数が少態を確保することは，世界一流競技者の試技に向かうリなかったのも同様の理由で，試技に集中しながらも高いズムや動作の流れ，あるいは環境に関する情報収集など覚醒水準を保つために，パフォーマンスにとって余分なを含めた準備状態を感じることにつながるであろうし，動きを極力省略した結果であろうと推察される．この点簡略化された準備動作が，高いパフォーマンスの背景にについては，ブッシュ（1979）が指導書の中で，初心者ある集中や覚醒状態を生んでいるとすれば，競技力向上において予備動作が多すぎる例をかなり見受けると述べの観点からも一考の余地があると言えよう．このようなている．指導現場でも同様の指摘を耳にするが，これを観点から，よりレベルが高い競技者の準備動作を模倣す裏付ける結果となった．

る試みは，「試合で思うように実力が発揮できない」といった事例に効果があるものと推察する．まずは，単に4.2. 準備動作の内容
National 群の半数以上でサークル内に入ってから，投擲方向の確認が行われていたのに対して，World 群において，ほとんど投擲方向の確認が行われていなかった．
World 群は，ほぼ安全確認の必要がない競技会の環境に所要時間が短いということにとらわれず，リズムの作り方や，集中を途切れさせない方法について，参考にするべきであろう．

6．まとめ

おいて，サークルに入る時点で投擲方向を確認し，無駄世界一流の女子円盤投競技者と国内一流の女子円盤投な動作の介在を極力排除しているのであろう．いっぽう競技者について，試合試技における投擲前準備動作としNational 群で投擲方向確認の頻度が高いのは，競技空間て，サークルに入る時点から，投げ動作開始のバックスの把握が不十分であることと同時に，国内の制限の多いウィングまでの所要時間と動作数，動作内容の比較を練習環境の影響もあり，より厳密に投擲方向の安全確認行った．その結果以下のことが明らかとなった．

が習慣化されていることが背景にあると思われる．

（1）準備動作の所要時間は国内競技者よりも世界一流準備動作には，競技レベルにかかわらず円盤をスウィングする動作が多用されていた．とくに World 群においては，準備動作後半は 3 名を除いてスウィング動作のみ競技者のほうが有意に短かった．
（2）準備動作の動作数は国内競技者よりも世界一流競技者のほうが有意に少なかった．

で構成されていた．山崎（1993）は，スウィング動作に（3）世界一流競技者は後半の準備動作として，円盤のよってターンへの入りのリズムやタイミングを取ると述スウィング以外の動作をほとんど行っていなかっべている．World 群において，投げ手に円盤を保持し，た．スウィングについては体側で行われる身体の14陸上競技学会誌

矢状面に沿った縦方向のスウィングを採用していた．

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rugby: case study of a world class goal kicker. SportPsychologist, 15（1）: 48-65.

これらのことから，世界一流競技者は，緊張や意識のLonsdale, C. and Tam, J.T.M.（2008）On the temporal and

分散を抑えつつ，覚醒の水準を高く保つために所要時間

behavioral consistency of pre-performance routines: Anを短くし，リラックスしてリズムを取ることを重視してintra-individual analysis of elite basketball players' freeいると考えられた．国内競技者が，簡略化された短い準throw shooting accuracy. Journal of Sports Sciences, 26

備動作で投擲動作に入ることができる状態を確保するこ（3）: 259-266.とは，世界一流競技者の試技に向かうリズムや動作の流Masters, R.S.W.（1992）Knowledge, knerves and knowhow:

れを感じることにつながり競技力の向上にとっても有用

the role of explicit versus implicit knowledge in theであろう．

breakdown of a complex motor skill under pressure.

7．謝 辞
本研究を進めるにあたり，筑波大学大学院体育研究科の秋吉直子氏にデータ収集や分析に関して多大な貢献をいただいた．ここに記し謝意を表する．

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