第45号

医 療と
健康の
今を伝える

札幌市医師会
市民広報
令和3年3月25日発行

ご自由にお持ちください
主な内容

による
メンタルヘルス
不調と心の病気

特集Ⅱ

健康でいるための

「腸活」

主な内容

◎市民のページ 筋トレ始めました◎医療の世界 認知症とかかりつけ医◎～コロナ禍でも医療機関で必要な受診を～もしかして、控えていませんか？
◎新型コロナウイルス感染症対策◎札幌市の夜間・休日等の救急診療

特集Ⅰ

ストレス

日 常 生 活に悪い影 響を及ぼした状 態を、メンタルへルス不調と言います。

❸ メンタルへルス不調とこころの病気メンタルヘルス不 調は、
いわば心の病 気の前段階です。元気がなくなったり不安を感じるというのが一般 的で、具 体 的には、不 安やうつがかなり強まったり、一日

中 続 くことで学 業・仕 事・家 事に手がつ［ 図１］に、ストレスの度 合い（ 強さ）とじたり、思いもよらず 病 気に罹ったりと庭内で、あるいは仕事上でふと問題が生れないということが起こります。これが、発したり、あるいは考え 事 をしていて眠かなかったり、集 中 力 を 欠いてミスを 連
心身への影響・生産性の関係を示しまし

神 疾 患 としては、適 応 障 害 、うつ病 、不２週間から１か月続き、不調から抜け出

サーと言います）となっているのは、何と安 障 害 がありま す 。適 応 障 害 は 、誰かいったことでメンタルヘルスが脅かされま

言っても新 型コロナウイルス感 染 症です。

らみて も 、
「 そ れは 大 変 だ 」というようた。責 任を背 負って物 事に取り組んだり人は、それらを通して成 長をしていきま

ストレスというのは、ストレッサーから離な 出 来 事 、た と え ば 、何 らかの 事 情 ですことができな く なると 、心の病 気 、つす。
つまり、人 生において、適 度 なストレれ、時 間が経てば軽 減 するものですが、業 務 内 容が一変したり急 激に業 務 量がす 。今 現 在 、札 幌はも とより 世 界 全 体

スは必 要 なものなのです 。ストレスが少新 型コロナ ウ イルス感 染 症 は 、拡 大 に

増 えたり、解 雇されたり、あるいは深 刻

新たな 課 題に挑 戦 することは、気 持 ち

なすぎると、人は努 力を怠り、人 生は無よってストレスが年 余にわたって続き、社

な 病 気に罹ったと 知った 場 合 などに発まり精 神 疾 患 を 発 症している可 能 性が

味 乾 燥なものとなるかもしれません。し収 入が脅かされ生 活が大 き なダメージ

不 安 を 感じ、自 律 神 経 系が不 調 を 来し、 会 活 動が長 く 制 限されることで雇 用やかし 、ストレスが過 重 だと 、常に緊 張やを 受けるという 点でたいへん厄 介です 。

症し 、うつ状 態 や 不 安 状 態が強い状 態や生 活に張り合いをもたらします。また、 を 脅 かしているストレスの 元（ストレッストレス による
メンタルヘルス 不調と心 の病気❶ 人の活動とストレス量
ストレスというと 、即 、
「 悪 玉 」と 考えがちですが、そうとも言えません。

あまりに続くと、身 体や心の病 気に罹っ当 初は、新 型コロナウイルス感 染 症の報です 。
へん多くなっています。ストレスが個 人ののが、最 近はメンタルへルスの話 題がたいの 他 、生 活 に 関 わるさま ざ ま なストレ

今 述べたよ う な 過 剰ストレスや 、そストレスに関 連して 多 くみられる 精あります。

てしまうこともあります。

道は罹りやすさや 死 亡 率 ばかりだった❷ メンタルヘルス不調とは
現 代 社 会はストレスがたくさんで、家

❷

特集Ⅰ
［図1］
ストレスはすべて悪ではない

不 安 状 態 が 続 く と 、適 応 障 害 が うつスが 軽 減 さ れ る こ と な く うつ 状 態 や心療内科を受診した場合の治療の段取から、休 養と治 療が必 要です。精神科や脳の機 能が低 下した「 病 気 」の状 態です❺ 自殺の問題［ 図２］
は、最近の自殺者数を、過去２年間の同じ時期と比較したものですが、２０２０年は、７月以降、毎月、自殺者数が過 去３年 間と比べて上 昇しています。

病へと 進 展 したり 、
メンタルヘルス不 調

ストレス、
メンタルヘルス不 調 、精 神 疾

この背 景 として 、新 型コロナウイルス感

りと内容を
［ 表２］
に示しました。

患の行 きつく 最 悪の事 態が自 殺です 。

考 え 出したり助けを 求めることができ

受 診が早ければ早いほど 速やかに回から 不 安 障 害 を 発 症 す るこ と が あ ります 。

なお、悪 化 すればするほど 脳の機 能はなくなり、絶望感 、孤立無援感が強まり

染 拡 大により精 神 疾 患を発 症する人が

低 下し、理 解 力・判 断 能 力が低 下し、自ます。
「 自 殺に傾く気 持ち」（ 自 殺 念 慮 ）メンタルヘルス不 調が疑われる人が傍ひとたび精 神 疾 患にかかってしまうと 、分 自 身が病 気であることすらわからなが浮かびあがり、それを打ち消すことがにいたら 、ま ず 、あ なたがその人のこと

復し 、仕 事 などの活 動の再 開 も 容 易でうつ病の症状を［ 表１］に示しました。
くなり、周囲に助けを求めることもでき難しくなります。ですから、自 殺を防ぐを心 配に思っていることを伝えましょう。

増えている可能性が高いと考えられます。

うつ病は、これらの症 状のほとんどが朝なくなってしまいます。ですから、周囲のためには、その人が罹った精 神の病 気をそして、長めに時 間 をとってお話 を 聴い

すから、早めに受診をするのが肝要です。 極 端に物 事 を 捉 えてしまい、解 決 法 をから晩まで存 在し、夜も不 眠でゆっくり

人は 、「 あれ？ 何かいつもと 違 う … 」と治 療することが必 要です。そして、周 囲てみましょう 。苦 労 話がでてきたら 、叱

４．睡眠の障害

５．心とからだの活力・はたらきの低下
６．疲れやすく・だるい。やる気の低下
７．自分を責める。悲観的考えかた

８．集中力・判断力の低下

アメリカ精神医学会の診断基準をもとに改変

・環境調整（休養・業務軽減・療養の方法 など）

・精神療法・認知療法

・抗うつ薬・睡眠剤などの薬物療法・人生に関わる重要な決定をしないと約束
・自殺・自傷しないことの約束
・リハビリと社会復帰のサポート
・再発予防策など＊心理教育：病気についての詳しい説明。精神科では、患者さんや家族の心理に配慮して疾患教育を行うために、
この言葉を使う

1000

500

0
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月11月

24

９．自殺に傾くには、上 記の保 健 所や保 健センター、札幌 市の自 殺 対 策 を 主に担っている札 幌

こころのセンターを活用しましょう。

札幌市では、市の事業として、自殺予

防 対 策のためのゲートキーパー研 修が市民向けに開催されており、
北海道いのちの電話と札幌医科大学神経精神科が共同で研 修 会を運 営しています。ゲートキー

パーとは、メンタルへルスの重要性を知っていて、不調の人に気づくことができて、適切に支援につなげることのできる人のこ

精神科医 Ｃ・Ｋ）とで、研修会にはどなたも参加できます。

（中央区

❸

❹ うつ病とは

時 間 続 くので、それだけでもしんどいで思ったら、積 極 的に声 掛けをし、保 健 所の人がその人の不 調に気 付 き 、適 切 な咤激励するのではなく、苦労をねぎらい

３．食欲の低下警察庁データから作成❻ 自殺予防すし、「 自 殺をしなければならない」といや保 健センター、札 幌こころのセンター

治療やケアにつながるように支援をして

２．興味／関心・喜びを感じる気持ちの低下

休むことができない状態です。症状は

う気 持ちが症 状として現れるので、たいなど行 政の相 談 窓口の利 用や受 診を勧1500

へん苦しく 辛い状 況に陥ります 。うつ病

2000

ましょう。専 門 的な支 援につなげるため［図2］
2018年以降の月別自殺者数の推移

いくことが大切です。

＊
・病気の告知と心理教育（本人・家族・職場の人など）
・今後の予想される経過の説明
・休養の指示

めましょう。
［表2］
精神科や心療内科におけるうつ病治療の流れは、通 常の悩みや混 乱 をはるかに超え 、

１．気分の落ち込み

2020年
2019年
2018年
2500

ほとんど一日中
2週間以上ずっと続く［表1］
うつ病の症状❶ はじめに健康でいるための「腸活」

私たちのからだの中で最 も 活 発に免 疫％が腸にがはたらいています。体 内に存 在する免疫 を 担 当 するリンパ球の約方は多いのではないでしょうか。腸 活 と小 腸（ 空 腸 、回 腸 ）と、大 腸（ 結 腸 、直 腸 ）腸は、胃を出た十二指腸からはじまる

コート１面 半（３００㎡ ）にも 及びます 。

覆っている 上 皮 細 胞 の 表 面 積 はテニスようにしています 。また、小 腸の内 側 をした。善玉菌とか悪玉菌という言葉を聞になると病 気になることもわかってきまら健 康 を 維 持します 。腸 内 細 菌が異 常❷ 腸活をする前に知っておきたい腸の知識は文 字 通り、「 腸 」の「 活 動 ＝はたらき 」

からなる、からだの中を貫 くおよそ８～存在し、感染や炎症性の病気にならないを適 度に高めて活 性 化することを目 的

実は、腸 内 細 菌 叢はあ なたの一生 涯にそういたことがある 方 も 多いと 思いますが、す［ 図１］。腸のうち、主に食べ物を消 化 、 プチドを 分 泌し 、その強 力 な 免 疫 機 能として 行 う 日々の生 活における活 動です。皆さん腸 活してますか？ 腸 活で健渡って一緒に過 ごす 約 1 0 0 兆 個の細す。細菌というと怖いイメージですが、病で食べ物や飲み物と一緒に腸に入ってく

さらに、腸にはもうひとつ忘れてはな

原 菌とは違って、基 本 的に私たちによい吸収して生きるためのエネルギーを得る

栄 養 素 の一部 で あ る

らない役 者がいます。それは腸 内 細 菌でことをしてくれて、人と共生している（互康でいられるように、考えてみましょう。

微 量 金 属 などの取りす。人は、生まれてすぐに、お母さんから

いに利 益 を 得ている関 係にある）のが腸菌の集 団であり、仲 間なのです。あなた

込 みと 便 をつく るは受け継いだ腸 内 細 菌との一生の付き 合

内 細 菌です 。次に、腸 内 環 境について考る病原菌やウイルスなどを排除し、私たたらきをしているのがいをスタートします 。生 涯に渡って 私たえてみます。

はたらきをしているの大腸です。それだけでちは適 切な腸 内 細 菌と常に関わりながちが病気になるのを防いでいます［ 図２］。 の腸 内 細 菌はあなただけのものなのではあり ません 。腸 は 、が小腸で、主に水分や10❹❸病原菌やウイル
スなどを排除❷免疫細胞の約60％が腸に存在❶ 食 事 や 呼 吸と一 緒に病 原 菌
や ウイ ル ス が体内に侵入上皮細胞の中でもパネト細胞は、抗菌ペ［図2］
腸の免疫機能の仕組み

ｍほどの消化管で、腸管とも呼ばれま

腸 活 という 言 葉 を 聞いたことがある

60

特集Ⅱ
［図1］
腸の構造と位置気には、肥満症、糖尿病、高血圧や非アルます。不 適 切な腸 内 環 境が関 与する病らみて理に適ったすばらしいことと言え細 胞の免 疫 状 態が元 気 なのか、適 切 なるのです。うんちは、何を食べたか、上皮分の腸 内 環 境の状 態がわかることがあを 自 分で注 意 深 く 観 察 することで 、自腸活です。

を 規 則 的に摂ることが何よりも 大 切 なの栄 養に偏りのないバランスのよい食 事❸ 腸内環境は健康や病気になぜ関わるのでしょう
コール性脂肪肝炎などの生活習慣病や、運動不足、喫煙などによって生じる免疫、 くいっているかどうかを 知ることもでき

腸 内 細 菌がいるのか、によって大きく 変

ます。うんちの異 変が続 く 時には、病 気アレルギー、炎症性腸疾患 、がん、発達障内細菌の３つの因子が互いに密接に関与
代 謝 、循 環や神 経 系の異 常は日 本の差が隠 れていることがあるので 消 化 器 科

腸 内 環 境 は 、① 食べ物 、② 腸 の 免 疫

して 形 成されています 。もちろん、他にし迫った健 康 問 題となっています 。腸 内を受診してください。

わるので、うんちの状 態から腸 活がうま

も適度な運動 、十分な睡眠など、良い腸
環 境のバランスが悪 くなると、様々な症

害 、認知症などがあり、不健康な食事や

内 環 境に関 与 する因 子はたくさんあっ状が出て、下痢や便秘や肌荒れのように（リンパ球や上 皮 細 胞のはたらき）、③ 腸て、実際にはもっと複雑ですが、右記の３います。腸内環境が崩れると免疫機能がにしないで大事なサインを見逃してしま

最も分かりやすいはずなのに、あまり気がいいな ）と 感じるものは良い腸 活 と 言

腸 活についてまとめます［ 図４］。自 分

因 子ですね。ですから、便 秘や下 痢といて、そのまま腸 内 環 境を構 成していた３

上 皮 細 胞 、③ 腸 内 細 菌なのです。これっ

べ物の残り、②自 然にはがれ落ちた腸の以外はなんと、①消 化し切れなかった食

ちは水 分が大 半を占めていますが、水分れていることを 知っていますか？

うん

うんちには、腸 内 環 境のすべてが含ま

いわゆる悪 玉 菌が増えて健 康から病 気

あ なたの腸 内 細 菌にも 影 響 するので 、なたが食べた物は、あなただけではなくる善玉菌を増やすことに繋がります。あどは、腸 内 細 菌の栄 養 源となり、いわゆれる発 酵 食 品や食 物 繊 維の多い野 菜な

ら、あなたに合った腸 活で健 康を維 持しい食事は適切な腸内細菌が減ってしまい、 けることは良い腸 活です。できることか

過 度に脂 肪の多い食 事や野 菜の足りなましょう。

ウォーキングなど 適 度 な 運 動 を 毎 日 続

な 運 動 で 腸 内 環 境 を 整 え ま しょう 。

バランスの良い食 事 、十 分 な 睡 眠 、適 度

良質な蛋白質や和食に代表される栄養

りましょう。腸の上皮細胞を元気にする

自身と腸内細菌のために、良い食事を摂消化器内科医 Ｔ・Ａ）

へと傾 く 原 因になります。蛋 白 質 、炭 水

（中央区う症 状だけでなく 、うんちの色（ 茶 、黄 、て自 分に合っている（つまり、お腹の調 子や 生 菌 飲 料 などは、習 慣 的に飲んでみロバイオティクスと 呼 ばれるヨーグルト

えます。また、プレバイオティクスと呼ば腸内細菌叢は一人一人異なります。プ❺ 具体的にどんな腸活をすべきでしょう

自分で気がつくことがあります［ 図３］。

低 下し、免 疫 機 能が低 下 すると腸 内 環

いがちなのが便（ うんち ）です 。次に、う

適度な運動（ウォーキングなど）

十分な睡眠

化 物 、脂 質 、食 物 繊 維 など 肉 、魚 、野 菜❺

因子は特別に重要であることがわかって境が悪くなるのはそのためです。ですか

下痢・便秘

栄養バランスの
よい食事

［図4］
腸活によい
生活習慣

黒 ）、
におい、形（ 細い、太い）、硬さの変 化❹ うんちで腸活を評価しましょうんちと腸活について考えます。

肌荒れら、腸 活の目 標を 、健 康 食を摂り、免 疫
を活 性 化し、適 切な腸 内 細 菌の状 態を保つことに設 定することは、腸 内 環 境か

［図3］
腸内環境
悪化のサイン

筋トレ始めました ◎ K・Oさん（38歳）

２ 年 前 に 、職 場 の 福
利 厚 生 事 業の一環 として 、体 成 分 測 定 を す ることになりました。体 成
分 測 定 とは 、専 用 の 機
械を用いて、自分の体を体水分・タンパク質・ミネ「 認 知 症 と か か りつけ 医 」

つけ医とよくコミュニケーションをとっ認 知 症に気づく なんてこと も ありま

加 の一途 を た どり 、 す。日頃から状況を分かっているかかり歳 以 上のますが、その中で大半をしめるのが「ア

す 。認 知 症 をきたす 疾 患は多 く あり

「 ありふれた 疾 患 」と も 言 われていまがるように、認 知 症 専 門 医 を 中 心にき、必要に応じて専門医療機関につなの皆さんが適 切 な 医 療 機 関 を 受 診で

札 幌 市では認 知 症を心 配した市 民ておきましょう。

の繰り返し。回 数 も 、 回から少し

ルツハイマー型 認 知 症 」です。やはり早りかん

基礎代謝量、筋肉量、脂肪量など細ずつ増やして、1 0 0 回を超えるこ期発見・早期診断が大切です。

けて測 定するもので、体のむくみや
かく知ることができます。
ともありましたが、途 中 何 日かやめ

それなりの自 信があったのですが、 の繰り返し。
た。知らず知らずのうちに運動の頻ています。自分なりに感じたことは、２年 間 、断 続 的ではあるものの続い関を受診してくれる傾向があります。 関する相談などの支援を行っています。

大切です。また早期ほど素直に医療機族や周囲の人が気づいてあげることもネットワークを生かして認 知 症 医 療にター」を館内に設置しており、地域医療見がかなり遅れる場 合もあります。家 「 在 宅 医 療・介 護・認 知 症サポートセン

修 」や「 認知症サポート医の養成 」など度や強度を下げていたのかもしれま

回 数は少 な くても 毎 日やり続ける

次に認 知 症を疑ったら、どこの医 療

しかし認 知 症 初 期は「 年のせいだかせん。

ことが大 切 ということでしょうか。

機 関に行きますか？ まず考えるのはの様々な事 業を展 開しています。また

このままではいけないと思い、筋ト

筋トレのおかげか今年の健康診断の認 知 症の専 門 医かも知れませんが、残ら仕 方がない」として誰にも相 談しな

レをすることにしました。最 初は腕数 値が前 年よりほんの少し 良 く な

念 ながら認 知 症 を 専 門にみる専 門 医

札幌市医師会では令和２年４月１日に立て伏せと腹 筋から。その後 、背 筋りました。たとえわずかでも数 値がは不 足しています 。また 、自 宅から 遠

いことも 多 く 、
一人 暮らしの方だと発

ネットで見つけたいろいろなトレーニ 改 善するとうれしいものです。来 年

やスクワットが加 わったり 、雑 誌 やの健 康 診 断でのさらなる数 値 改 善

そんな 紆 余 曲 折 を 経てなんとかングが加わったりしたこともありま方だと 通 院が難しいことや、知らない

受 付 事 務 さんとの何 気 ない会 話から

容 易でよいでしょう 。医 師や看 護 師 、ことも多く 、そこで相 談するのが最もの疾 病でかかりつけ医に通 院しているでしょう。一方、高齢者であれば何らか

医療機関へ行くことへの抵抗感もあるを目標に、今後も筋トレを継続した※体験談は随時募集し、選考の上、年2回発行の本誌でご紹介します。※採用された方には薄謝（図書カード）を差し上げます。※いただいた個人情報は謝礼の発送以外には使用しません。

あなたの健康体験談を600字程度にまとめ、タイトル、住所、氏名、年齢、電話番号を明記してお送りください。
■あて先／〒0608581 札幌市中央区大通西 丁目
札幌市医師会「健康さっぽろ・健康体験談」係

市 民のペー ジ「健 康 体 験 談 」
募集

い、もとの腕 立て伏せと腹 筋に戻る、いと思います。

したが、大 抵は途 中で挫 折してしま

出てきた結 果は筋 肉 量の不 足でし10「 かかりつけ 医 認 知 症 対 応 力 向 上 研

日 頃 意 識して運 動 をするように

現在

認 知 症は近 年 増

人に１人が罹 患する

１０てしまって、また 回からやり直し、

６５

していたこともあり、測 定 結 果にはラル・体 脂 肪の４つに分は健 康なり！

19

❻

10

継続

～コロナ禍でも医療機関で必要な受診を ～もしかして、控えていませんか？
乳幼児の予防接種を遅らせると、免疫がつくのが遅れ、重い感染症になるリスクが高まります。
また、生活習慣病やがんの早期発見には、定期的な健診と適切な受診が重要です。
健康が気になる今だからこそ、かかりつけ医に早めに相談し、健診は予定どおり受けましょう。

生活習慣病の健診・受診、
がん検診

子どもの予防接種

乳幼児健診

自覚症状が現れにくい病気は少なく

予防接種のタイミングは、感染症に乳幼児健診は、子どもの健康状態をありません。だからこそ、生活習慣病のかかりやすい年齢などをもとに決めら

定期的に確認し、相談する大切な機会

予 防には定 期 的な健 診で健 康 状 態をれています。生後2か月から予防接種です。育児でわを受け始めることは、お母さんからもからないことや

しっかりチェックしましょう。
がんは、2人に1人はかかると言われらった免疫が減っていくとき、赤ちゃん悩んでいることています。症状がなくても定期的にががかかりやすい感染症から赤ちゃんをは遠慮せず何ん検診を受けることが早期発見・早期守るために、
とても大切です。

でも聞いてみましょう。

治療につながります。

不安なこと、わからないことは、かかりつけ医に相談しましょう。

新型コロナウイルスにより予防接種の機会を逃してしまった方へ

1．
「健康さっぽろ第45号」
で興味深かった記事は何でしょうか？
（○をお付けください。複数回答可）①特集：ストレスによるメンタルヘルス不調と心の病気②特集：健康でいるための「腸活」③市民：筋トレ始めました④医療の世界：認知症とかかりつけ医⑤～コロナ禍でも医療機関で必要な受診を～ もしかして、控えていませんか？

新 型コロナウイ ル ス 感 染 症 の

りかん

「罹 患」
「濃厚接触者への該当による

2．今後どのような内容の記事を希望しますか？

健康観察」「外出自粛」等のため、規定の時期に定期接種ができなかった場合は、当面の間＊、その旨を医療機関に申し出ていただければ、定期

①医療機関
②薬局
③スーパー

④保健・福祉センターなど⑤図書館・体育館⑥その他（）

キ リ ト リ3．
「健康さっぽろ」
はどこでお持ち帰りになりましたか？
（○をお付けください。）

接種として接種が可能です。
また、里帰り出産等により市外で接種した子どもの予防接種についても同様の取扱いとなりますので、該当される
方は各区の保健センターへご相談ください。

4．札幌市医師会では、次のような活動を行っています。
ご存知のものすべてに○をお付けください。
①夜間急病センターの運営②土曜午後・休日救急などの救急医療体制③特定健診、胃・大腸がん、乳がん、子宮がん検診、前立腺がん検査などの各種健診事業④学校、幼稚園、保育園などで行う健康診断⑤インフルエンザなどの予防接種⑥家庭医学講座、
市民健康教育講座、
地域健康教室などの健康教育活動⑦在宅医療に関する講演会・シンポジウムなどの普及啓発活動「在宅療養情報マップ」をホームページで公開⑧「医療機関情報マップ」
ありがとうございました。

対象となる予防接種
子どもの
予防接種

高齢者の
予防接種

四種混合、三種混合、二種混合、不活化ポリオ、
麻しん 、風しん 、M R 、ヒブ 、小 児 用 肺 炎 球 菌 、HPV、水痘、日本脳炎、B型肝炎、おたふくかぜ※おたふくかぜは、里帰り出産等により市外で接種した場合の費用の償還については対象外となりますのでご注意ください。

高齢者用肺炎球菌＊新型コロナウイルスが終息した日から起算して２年まで❼

札幌市の夜間・休日等の救急診療
区分

急

病

土曜日の 昼間・夜間
毎日（365日）
午後

9:00～
17:00

13:00～
17:00

9:00～翌9:00（24時間）●内科●耳鼻咽喉科 ●内科●内科●小児科 ●小児科●小児科 ●眼科●産婦人科 ●産婦人科●耳鼻咽喉科●眼科※その他の科目についても
●精神科

●外科
●脳神経外科
●整形外科
●形成外科

夜間

診療
時間

19:00～翌7:00 19:00～※受付終了は6:30 23:00

ご存知ですか？
発熱があり、医療機関に行くときは、

事前にお電話を新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、ご協力ください

診療科目❶ 発熱などのかぜの症状があるときは、
仕事や学校などを休み、外出は控える
医療機関に行くときは、❷ 発熱があり、
事前にお電話を下記に問い合わせください。

医療機関・情報札幌市医師会
夜間急病センター

中央区大通西19丁目
WEST19☎011（ 641）
4316

医療機関での感染拡大を防ぐため、発熱した際はかか
りつけ医など、身近な医療機関へ事前にお電話してください。かかりつけ医がいないなど、分からないとき
は救急安心センターさっぽろまでお問い合わせを。

●救急安心センターさっぽろ☎ ＃ 7 1 1 9 または☎011（ 272）
7119●新聞（朝刊各紙に掲載）●札幌市医師会
ホームページ

かかりつけ医などの身近な医療機関
電話を！

※上記救急医療体制は、
札幌市医師会会員が輪番制で担っております。

医療機関の案内・電話相談
救急安心センター
さっぽろ

対応時間

〈わからないときは〉お問い合わせ救急安心センターさっぽろ ＃７１１９（毎日24時間）☎ ＃ 7 1 1 9 または毎日（365日・24時間）☎011（ 272）
7119

札幌市産婦人科
毎 日 19:00～翌9:00
救急相談電話☎011（ 290）
3299

札幌市精神科 平 日 17:00～翌9:00
救急情報センター 土日祝 9:00～翌9:00☎011（ 204）
6010

北海道救急医療情報案内センター（※情報案内のみ）

毎日（365日・24時間）☎0120-20-8699または
☎011
（221）
8699

北海道小児救急電話相談

毎日
19:00～翌8:00☎ ＃ 8 0 0 0 または☎011（ 232）
1599※つながらないときは ☎011（272）7119

令和3年3月10日現在

札幌中央局
承
認

差出有効期間2023年3月
1 9日まで（切手不要）

皆様からお寄せいただいたご意見を今後の医師会活動に活用していきたいと考えております。
アンケートにお答えい■アンケートへのご応募はお一人様1枚とし、当選の発表は賞品の発送をもって代えさせていただきます。
右QRコードからも、
アンケートに応募できます。
■締切り／令和3年5月31日（当日消印有効）お断り

札幌市中央区大通西19丁目
札幌市医師会「健康さっぽろ 第４５号」編集部 行

キ リ ト リ

◎図書カード（1,000円分）………………………50名様

204

7238

読 者 プレゼント 付 き ア ン ケ ート
ただいた方の中から抽選で下記の賞品を差し上げます。

コロナウイルス

感染症対策

け が

日曜日
祝日・お盆
年末年始

毎日
（365日）

新型「健康さっぽろ」本誌では、原稿の執筆者については専門科とイニシャルのみを記載しております。市民向け広報誌に執筆者名を記載すると宣伝と同様の効果がおきるため実名を載せておりません。
なお、
原稿内容については札幌市
医師会が責任をもって掲載しておりますのでご理解をお願いいたします。

札幌市医師会 市民広報 健康さっぽろ 第45号

令和3年3月25日発行（年2回 3月･9月発行）
発行者／一般社団法人 札幌市医師会〒060-8581 札幌市中央区大通西19丁目
☎011
（611）
4181
（代表） ISSN 1346-7956
ホームページ http://www.spmed.jp/「健康さっぽろ」のバックナンバーはホームページでご覧いただけます。

※ご応募はお一人様1枚とさせていただいております。
※ご記入いただいた個人情報はプレゼントの発送以外には使用しません。