MODEL DE PROIECT DE LUNGĂ DURATĂLA DISCIPLINA EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a V-aAnul de studii 2019-2020ATENȚIE! Cadrele didactice vor personaliza proiectele didactice de lungă durată, înfuncție de specificul colectivului de elevi și resurselor educaționale disponibile, înconformitate cu prevederile curriculumului la disciplină (ediția 2019).
AUTORI: Nicolae Bragarenco, dr., lector univ., USEFS, Ghișinău;Alina Burduh, grad didactic întâi, IP LT „Mihail Kogălniceanu”, Chișinău;Artur Budac, grad didactic superior, IP LT „Ion Pelivan”, s. Răzeni, r-nul Ialoveni.

Competențele specifice disciplinei:
1. Explicarea efectelor activităților motrice și sportive, manifestând gândire critică și pozitivă înconexarea diferitor domenii de studiu, activitate și valori umane.
2. Explorarea potențialului motrice în activități educaționale și cotidiene, dând dovadă de autocontrol
în vederea dezvoltării fizice armonioase.
3. Gestionarea abilităților specifice probelor sportive în activități competitive și recreative,demonstrând respect și grijă față de participanți, responsabilitate pentru succesul comun.
Bibliografie:
1. Curriculum național. Aria curriculară Sport. Disciplina Educație fizică, clasele V-IX. Chișinău:MECC, 2019.
2. Ghidul de implementare a curriculumului la disciplina Educație fizică, clasele V-IX. Chișinău:MECC, 2019.

Nr. de ore
Nr.
modulului
123

ADMINISTRAREA DISCIPLINEIPe săptămână Semestrul I Semestrul II
23137Modulele

Nr. oreAtletism
Badminton
Volei
Total pe semestrul I

456

GimnasticăBaschet
Turism pedestru
Total pe semestrul II
Total pe an1128101
311214923768

Anual
68

EI
1
11Evaluări
EF
1113
11
131
113636

ES

11112

PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR
Modulul 1. ATLETISM – 12 ore

Nivelul A11.1. Identificareabeneficiilor practicăriiatletismului dinperspectiva
dezvoltării fizicearmonioase.
1.2. Acceptarea
regulilor de securitate
și normelor de igienă
în cadrul practicăriiatletismului.
1.3. Reproducerea
comentată amișcărilor locomotorii
specifice atletismului.
1.4. Coordonarea
abilităților
intelectuale,
psihomotrice șicomportamentale înprocesul aplicării
mijloacelor din
atletism.

1

Nr.crt.
lecție/sem.

1/I
2/I
3/I
4/I
5/I
6/I
7/I
8/I
9/I
10/I
11/I

Detalieri de conținut
Conținuturi cognitive:
Tema inter/transdisciplinară: Indicii antropometrici ai dezvoltării fizice aomului
Atletism – probă de sport
Beneficiile practicării atletismului
Reguli de securitate
Alergări: lentă, joc de gleznă, cu pendularea gambei înapoi, cu picioarele
drepte înainte; cu picioarele drepte înapoi; cu pendularea gambei înainte, cugenunchii susSărituri: pe ambele, pe un picior, pas săltat, pas sărit, plurisalt
Aruncări: aruncare, lansare, azvârlire, împingereSubiectele lecțiilor:
Exerciţii speciale ale alergătoruluiAlergare de viteză pe distanțe scurte, startul de sus
Alergare de viteză în linie dreaptă și pe curbă, individual și în grup
Alergare de rezistență în tempo uniform și variat
Exerciţii speciale ale săritorului. Sărituri în lungime de pe loc cu aterizări îndiferite poziții
Sărituri de pe loc cu trecerea diferitelor obstacole orizontale și verticaleSărituri din elan scurt cu trecerea diferitelor obstacole orizontale șiverticaleSărituri în adâncime de la înălțimi mici cu aterizarea pe ambele picioare
Exerciţii speciale ale aruncătoruluiAruncarea mingii mici de pe loc, în țintăAruncarea mingii mici de pe loc la distanță

secvențial
2Nr.
ore

Data

Eva
luare

1
1
1
1
1

EI1

EI1

11
1
1
1
1

ResurseFlipchart,fișe demonitorizare aindicilor
antropometrici.

Pe parcursul lecțiilorUnități decompetențăEI1Spațiu pentru
alergări, cronometru, fișe,fluier etc.
Spațiu pentrusărituri, obstacole
orizontale șiverticale, ruletă,cretă.
Mingi pentru
aruncare dediferite greutăți.

Obs.

12/IAtletism. Evaluare formativă• Grupa de bază: parcurs aplicativ
P1: Alergarea: de viteză, de rezistență în tempo uniform și variat
P2: Săritura în lungime de pe loc
P3: Aruncarea mingii mici în țintă*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsuraposibilităților.
• Elevii eliberați:P16: Mini-eseu „Influența practicării probelor atletice asupra sănătățiiomului” (în formă scrisă – poster pe panoul informațional al liceului, sau înformă digitală - postare pe pagina web a liceului)

1EFGrilă deevaluare;fișe de evaluare
reciprocă.

Modulul 2. BADMINTON – 8 ore

Nivelul A1
2.1. Identificarea
beneficiilor practicării
badmintonului dinperspectiva
dezvoltării fizicearmonioase.
2.2. Acceptarea
regulilor de securitate
și normelor de igienă
în cadrul practicării
badmintonului.
2.3. Reproducerea
comentată amișcărilor

13/I
14/I
15/I
16/I
17/I
18/I
19/I

Detalieri de conținut
Conținuturi cognitive:Temă inter/transdisciplinară: Disciplinele sportive și clasificarea lor
Badminton - joc sportiv individual
Beneficiile practicării badmintonuluiReguli de securitate
Reguli de joc: terenul de joc, fileul, serviciul și punctul, setul, meciul
Subiectele lecțiilor:Poziția fundamentalăDeplasări
Priza rachetei
Exerciții de acomodare cu racheta și fluturașul
Lovitura din dreapta
Lovitura din stângaServiciul înalt depărtat, tehnica executării

3Nr.
ore

Data

Eva
luare

1
1
1
1
1
1
1

ResurseFlipchart, fișe,planșe, TV/proiector.

Pe parcursullecțiilorUnități decompetență

Nr. crtlecție/sem.

EISpațiu special
amenajat (salăsportivă, terensportiv), rachetede badminton,
fluturași de badminton, fileu,
fișe, materiale
video etc.

Obs.

locomotorii specificebadmintonului.
2.4. Coordonarea
abilităților
intelectuale,psihomotrice șicomportamentale înprocesul aplicării20/IUnități decompetență

Nr. crtlecție/sem.

Badminton. Evaluare formativă• Grupa de bază:P7: Lovituri din dreapta, lovituri din stânga*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele înmăsura posibilităților.
• Elevii eliberați:P13: Proiect individual. Alcătuirea unui rebus/ integramă/ careu de
cuvinte despre disciplinele sportive și clasificarea lor (în formă grafică –poster pe panoul informațional al liceului; sau în formă digitală - postarepe pagina web a liceului)

1EFRachete debadminton,
fluturași debadminton;Grilă deevaluare;Fișe de evaluare
reciprocăModulul 3. VOLEI – 10 ore

21/I
22/I
23/I
24/I
25/I

Conținuturi cognitive:Temă inter/transdisciplinară: Rolul activităților motrice în menținerea șiameliorarea stării de sănătateVolei – joc sportiv
Beneficiile practicării jocului de volei
Reguli de securitate
Reguli de joc: terenul de joc, plasarea și schimbul jucătorilor.
Poziții și mișcări specifice: poziții fundamentale ale atacantului și aleapărătorului;deplasări: mers, alergări, sărituri
Elemente tehnice: pasarea, serviciu, preluarea
Subiectele lecțiilor:Poziții fundamentale, deplasăriPasa cu ambele mâini de sus de pe loc
Pasa cu ambele mâini de sus de pe loc în perechi
Pasa cu ambele mâini de jos de pe loc
Preluarea mingii de sus
4Nr.
ore

DataEva
luare

1
1
1
1
1

ResurseFlipchart, fișe,planșe etc.

Pe parcursul lecțiilorNivelul A1
3.1. Identificarea
beneficiilor practicăriijocului de volei dinperspectiva
dezvoltării fizicearmonioase.
3.2. Acceptarea
regulilor de securitate
și normelor de igienă
în cadrul practicăriijocului de volei.
3.3. Reproduce
rea comentată amișcărilor locomotorii

Detalieri de conținutEITeren de volei,mingi de volei,fileu, conuri,suporturi video,fișe/foto,Obs.

specifice jocului devolei.
3.4. Coordonarea
abilităților
intelectuale,psihomotrice șicomportamentale înprocesul aplicăriimijloacelor din volei.

26/I
27/I
28/I
29/
30/I

1.1., 1,2., 2.1., 2.2.,
3.1., 3.2.

31/I

Preluarea mingii de jos
Preluarea mingii de sus și de jos
Serviciul de jos din față, tehnica execuțieiServiciul de jos din față pe teren redus
Volei. Evaluare formativă• Grupa de bază:P7: Pasa mingii de sus cu două mâini; preluarea mingii de jos cu douămâini*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele înmăsura posibilităților.
• Elevii eliberați:P17: Arbitrarea jocului de echipăAgenda motrice a elevului. Evaluare sumativă• Grupa de bază:P14: Agenda motrice: practicarea atletismului, badmintonului și joculuide volei în afara orelor de clasă, pe parcursul semestrului*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele înmăsura posibilităților.
• Elevii eliberați:P14: Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, peparcursul semestrului

5cretă, fluier,cronometru,
scorer etc.

11
1
1
1

EF

Mingi de volei,fișă de evaluare/autoevaluare

1ESProiector,
ComputerModulul 4. GIMNASTICĂ - 12 ore

Nivelul A1
4.1. Identificarea
beneficiilor practicării
gimnasticii dinperspectiva
dezvoltării fizicearmonioase.
4.2. Acceptarea
regulilor de securitate
și normelor de igienă
în cadrul practicării
gimnasticii.
4.3. Reproducerea
comentată amișcărilor locomotorii
specifice gimnasticii.
4.4. Coordonarea
abilităților
intelectuale,
psihomotrice șicomportamentale înprocesul aplicării
mijloacelor din
gimnastică.

Nr. crtlecție/sem.

Detalieri de conținutConținuturi cognitive:Temă inter/transdisciplinară: Părțile corpului și mișcările specifice alelor, tipurile somatice ale corpului
Gimnastica – probă de sport și exercițiu fizic în cotidian
Beneficiile practicării gimnasticii
Reguli de securitate. Igiena personală și a echipamentului sportivPoziții și mișcări locomotorii: poziții de bază: stând; ghemuit; culcat;așezat; mișcări ale segmentelor corpului: cap, trunchi, membrelorsuperioare, membrelor inferioare
Subiectele lecțiilor:
1/II Deplasări în formații: întoarceri și regrupări pe loc și în deplasare
2/II Complexe de exerciţii cu și fără obiecte, pe loc și în deplasare
3/II Parcursuri aplicative cu elemente de mers, alergări, sărituri, târâri,cățărări și escaladări
4/II Săritura cu picioarele depărtat peste „capra” de gimnastică, tehnica
execuției
5/II Exerciții de echilibru pe banca de gimnastică, mers cu diferite poziții debrațe
6/II Pași ritmici de bază, întoarceri și sărituri
7/II Gimnastica aerobică: complexe de exerciții.
8/II Elemente acrobatice: echilibru pe un picior, stând pe omoplaţi, semisfoara, podul
9/II Elemente acrobatice: rulări, rostogoliri înainte și înapoi
10/II Elemente acrobatice combinații acrobatice de 4-6 elemente însușite
11/II Elemente acrobatice combinații acrobatice de 4-6 elemente cu
acompaniment muzical
12/II Gimnastică. Evaluare formativă• Grupa de bază:P4: Element acrobatic
6Nr.
EvaDataoreluare

111ResurseFlipchart, fișe,planșe, proiector

Pe parcursul lecțiilorUnități decompetență

EI1

1Saltele, bancă,scară degimnastică,trambulină, caprăde gimnastică,funie, corzi,

1
1
1
1

EI1

11
1
1

EF

Casetofon, saltele
de gimnastică;Grilă de evaluare;Obs.

P6: Complex din gimnastică ritmică și dans*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele înmăsura posibilităților.
• Elevii eliberați:P15: Test de cunoștințefișe de evaluare
reciprocă.

Modulul 5. BASCHET - 14 ore

Nivelul A1
5.1. Identificarea
beneficiilor practicăriijocului de baschet dinperspectiva
dezvoltării fizicearmonioase.
5.2. Acceptarea
regulilor de securitate
și normelor de igienăîn cadrul practicării
jocului de baschet.
5.3. Reproducerea
comentată amișcărilor locomotorii
specifice jocului debaschet.
5.4. Coordonarea
abilităților
intelectuale,psihomotrice șicomportamentale înNr. crtlecție/sem.

13/II
14/II
15/II
16/II
17/II
18/II
19/II
20/II
21/II
22/II
23/II
24/II
25/II

Detalieri de conținutConținuturi cognitive:Temă inter/transdisciplinară: Jocurile Olimpice AnticeBaschet - joc sportiv
Beneficiile practicării jocului de baschet
Reguli de securitate
Reguli de joc: fault, pași, dublu dribling, marcarea punctelorPoziții și mișcări specifice: poziții fundamentale,deplasări, opriri, pivotăriElemente tehnice: pasarea, prinderea, aruncarea, dribling
Subiectele lecțiilor:Poziții fundamentale ale jucătorului, deplasăriDeplasări, oprire prin săritură, pivotăriŢinerea mingii
Prinderea și pasarea mingii cu ambele mâini
Pasarea mingii cu două mâini de la piept de pe loc
Pasarea mingii cu două mâini de la piept în mișcarePasarea mingii pe loc și în mișcareAruncarea la coş cu ambele mâini de la piept de pe loc.
Aruncarea la coş din diferite poziții
Dribling pe loc
Dribling în deplasareAcțiuni tactice individuale marcajulAcțiuni tactice individuale, demarcajul.
7Nr.
Eva
Dataoreluare

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

ResurseFișe, planșe,proiector,
materiale pentru
dramatizarea/teatralizarea unor
scenete despre
Jocurile Olimpice
AnticePe parcursullecțiilorUnități decompetențăEIEI

Teren de baschet,panou, mingi debaschet , mingi
medicinale,mingi de oină,jaloane, conuri,
fluier, coardă,cronometru,tablă, fișe, planșe,proiectorObs.

procesul aplicării
mijloacelor din jocul
de baschet.

26/IIBaschet. Evaluare formativă• Grupa de bază:P7: Pasa mingii cu două mâini de la piept; dribling cu control vizual*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele înmăsura posibilităților.
• Elevii eliberați:P17: Arbitrare: scorer

1

EFMingi de baschet,conuri.
Grilă de evaluare;Fișe deautoevaluare

Modulul 6. TURISM PEDESTRU - 9 ore

Nivelul A1
6.1. Identificarea
beneficiilor practicăriiturismului pedestru
din perspectiva
dezvoltării fizicearmonioase.
6.2. Acceptarea
regulilor de securitate
și normelor de igienă
în cadrul practicăriiturismului pedestru.
6.3. Reproducerea
comentată amișcărilor locomotorii
specifice turismuluipedestru.
6.4. Coordonarea
abilităților
intelectuale,psihomotrice șiNr. crtlecție/sem.

Detalieri de conținut
Conținuturi cognitive:Temă inter/transdisciplinară: Motivația pentru practicarea exercițiuluifizic și a sportului (flashmob)
Beneficiile practicării turismului pedestru
Reguli de securitate în cadrul activităților turistice pedestre

27/II
28/II
29/II
30/II
31/II
32/II
33/II
34/II
35/II

Subiectele lecțiilor:
Echipamentul turistic colectivEchipamentul turistic individual
Echipamentul turistic special
Orientare după busolă, hartă, elemente ale naturii
Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor naturali
Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor naturali.
Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor artificiali

Excursii turistice
Turism pedestru. Evaluare formativăP15. Test practic: echipamentul turistic individual si colectiv; orientareadupă obiectele din teren*Elevii eliberați și cei cu limitare parțială a efortului fizic realizeazăprodusele în măsura posibilităților.
8Nr.
Eva
Dataoreluare

ResurseSuporturi informaționale, softuri
educaționale,tablă interactivă;Casetofon, camerăvideo

Pe parcursullecțiilorUnități decompetență

11
1
1
1
1
11

EI

1EF

Teren cu obstacole
natural/improvizat,
echipament turistic
individual, hartă
turistică,busolă,rucsac turistic,cort, carabine,funii, mănuși,magini video/foto.
Echipament
turistic,grilă de evaluare,fișe de evaluare
reciprocăObs.

comportamentale înprocesul aplicării
mijloacelor dinturism pedestru.
CS2. Explorarea
potențialului motriceîn activitățieducaționale șicotidiene, dând
dovadă de autocontrol
în vederea dezvoltării
fizice armonioase.

36/II

37/II

Teste motrice. Evaluare sumativă• Grupa de bază:P9: Teste motrice: alergare de suveică: 3 × 10 m, sărituri în lungime de peloc*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele înmăsuea posibilităților.
• Elevii eliberați:P14: Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, peparcursul semestrului II
Teste motrice. Evaluare sumativă (continuare)• Grupa de bază:P9: Teste motrice: ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 s.,
aplecare înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), tracțiuni în brațela bara fixă (b)/ flotări (f)*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele înmăsura posibilităților.
• Elevii eliberați:P14: Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, peparcursul semestrului II911ESSaltea, bancă degim., bară fixă,riglă, conuri,
cronometru.