陸上競技学会誌

第  巻第  号 ［研究］

間欠的スプリントトレーニングの負荷特性−休息時間と 400m 走能力に着目して−
木越清信 ），加藤彰浩 ），前村公彦 ）
7KHORDGFKDUDFWHULVWLFVRILQWHUPLWWHGVSULQWWUDLQLQJ―)RFXVRQWKHUHFRYHU\WLPHDQGPVSULQWLQJFDSDFLW\―.L\RQREX.,*26+, $NLKLUR.$72 +LURKLNR0$(085$

Abstract7KHSXUSRVHRIWKLVVWXG\ZDVWRGHILQHWKHH[SHFWHGHIIHFWGLIIHUHQFHDQGWKHORDGFKDUDFWHULVWLFVRIPP,QWHUPLWWHG6SULQW7UDLQLQJ ,67 E\GLIIHUHQFHUHFRYHU\WLPHZLWKUH
VSHFWWRUXQQLQJWLPHDQGHQHUJ\GHPDQGWRJO\FRO\VLVV\VWHP
$QGWKHUHFRYHU\WLPHZDVXVHGVHFRQGVHFRQGDQGVHF
RQG LQ WKLV VWXG\  $QG P LQ ILUVW KDOI RI P ZDV FDOOHG´)URQWPµDQGPLQVHFRQGKDOIRIPZDVFDOOHG´%DFN
Pµ LQ WKLV VWXG\  7KH VXEMHFWV ZHUH WK PDOH FROOHJLDWH
PVSULQWHU $JH\HDUERG\KHLJKWP
ERG\ ZHLJKW NJP SHUVRQDO EHVW WLPHVHF 7KHPDLQUHVXOWVZHUHDVIROORZV ,QWRSVXEMHFWVZKRKDGSHUVRQDOEHVWUHFRUGIRUOHVVWKDQVHF VHFVHFDQG
VHF WKHSHDNEORRGODFWDWHDFLGFRQFHQWUDWLRQZHUHJUDGXDOO\LQFUHDVHDVUHFRYHU\WLPHVKRUWHQ 7KHVHZDVDVLJQLILFDQWFRUUHODWLRQEHWZHHQSHDNODFWDWHDFLGFRQFHQWUDWLRQDWPUDFH
DQG SHDN ODFWDWH DFLG FRQFHQWUDWLRQ DW ,67 E\ VHF UHFRYHU\
WLPH7KHVHUHVXOWVVXJJHVWWKDWWKHUHFRYHU\WLPHIRUPP
,67LVQHFHVVDU\WRVHOHFWDFFRUGLQJWRPSHUVRQDOEHVWWLPH
LIWKH,67LVXVHGWRLPSURYHGHSHQGHQFHRQHQHUJ\VXSSO\IURPJO\FRO\VLVV\VWHPDQGFDSDFLW\RIELFDUERQDWHEXIIHUV\VWHP

キーワード：間欠的スプリントトレーニング，400m，
血中乳酸濃度である．
P 走の後半局面における速度の逓減について生理学的な側面から検討すると，筋内におけるクレアチンリ
ン酸の枯渇（+LURYRQHQHWDO）や，乳酸の蓄積に伴う筋 S+ の低下が解糖系の律速酵素であるホスホフル
クトキナーゼ活性の低下が引き起こされていること（.DUOVVRQHWDO）が考えられる．そして，このような疾走速度の低下を抑制するために，生体には S+ の低下を抑制する能力，すなわち緩衝能力が備わっている．
緩衝能力とは，乳酸から遊離して血中に排出された水素イオン（+）を次の式によって表わされる酸−塩基平衡に基づいて重炭酸イオン（+&2 − ）によって緩衝する能力である．
++&2 − +&2 &2+2
さらに，近年では，乳酸から解離した + を血中の+&2 − によって緩衝した結果を反映する指標として過剰 &2 排出量が用いられている．そして，この指標は，解答系からのエネルギー供給の貢献度の高い短時間高強度運動パフォーマンスの優劣に関与している可能性が指摘 さ れ て い る（ 前 村 ら，）． こ れ ら の こ と か ら，

１．緒言

陸上競技の P 走とは，解糖系からのエネルギー供給の貢献度が非常に高く，血中乳酸の蓄積も著しい過酷

P 走者の主要なトレーニング課題として，重炭酸系の緩衝能を高めて，解糖系からのエネルギー供給の貢献度を高めることが挙げられる．

な種目である．尾縣ら（）は，P 走における後P 走における後半の疾走速度逓減を減らすことを

半局面の疾走速度の低下について，P 走における疾目的とした代表的なトレーニングとして，間欠的な高強走速度逓減指標として，疾走速度の逓減を直線回帰し，度スプリントトレーニング（,QWHUPLWWHGVSULQWWUDLQLQJ

その傾きを用い，これと P 走タイムとの間に有意な

以下，,67 と略す）
（前村ら，）やインターバ

正の相関関係が認められたことを報告している．このよ

ルトレーニング（コンレー，）が挙げられる．なかうに，P 走において後半の速度逓減を減らすことは，でも ,67 は，スピードエンデュランストレーニングとP 走タイムの向上を考える上で，非常に重要な課題も称され（山崎，），P 走者のための専門的な ） 愛知教育大学 $LFKL8QLYHUVLW\RI(GXFDWLRQ  〒 愛知県刈谷市井ヶ谷町広沢  ） 環太平洋大学 ,QWHUQDWLRQDO3DFLILF8QLYHUVLW\  〒 岡山県東区瀬戸町観音寺 

7

トレーニングとして広く用いられている．このトレーニし，これを和することによってトータルタイムを算出しングは P から P の距離を P と P や P

た． ま た，P レ ー ス に お け る )URQWP お よ びと P に分け，これらの間に不完全な休息を挟む方法%DFNP のタイムは，撮影されたビデオ画像から読みであり，走行距離，運動強度，休息時間を様々に変える取ることによって計測した．なお，P レースのトー

ことで，その組み合わせは無限に存在し，またその目的

タルタイムは， 月中旬に行われた公認競技会での公とする効果も無限に存在すると言える．そして，このよ

式記録を採用した．

うな汎用性の高さが，,67 が短距離走者のトレーニング
として，広く用いられる理由の一つであろう．しかし，

2）血中乳酸濃度

同じ組み合わせで行ったとしても，得られる効果は個人

各試技終了後  分， 分， 分， 分の時点においての特性によって異なることが考えられ，そのような異な

血中乳酸濃度を測定した．測定は指尖より採血を行い，る休息時間による ,67 の負荷特性については，これま

簡易血中乳酸濃度測定器（ラクテートプロ 70，$5.5$<

で現場の指導者によって経験的に知られているのみで社）を用いて測定した．測定に際しては，汗などの不純あった．したがって，これらの経験知に科学的な裏付け

物による測定値への影響を避けるために，まずアルコーを得ることは，指導の現場にとって非常に有益であろう．

ルで消毒した後にランセントで穿刺し，その第一次血液

そこで，本研究では，異なる休息時間を挟む P

を拭き取り，次の第二次血液を採取し，これを分析に用P の ,67 を設定し，タイムおよび解糖系のエネルギー

いた．

需要の観点から，異なる休息時間による ,67 の負荷特性および被験者の特性による期待される効果の相違を検討することを目的とした．

（4）統計処理)URQWP タイムおよびトータルタイムの試技間の差の検定には，分散分析を用い，) 値が有意であった項

２．方法（1）被験者

目については，多重比較検定を行った．また，血中乳酸濃度の差の検定には，試技（,67 におけるそれぞれの休

被験者には，大学陸上競技部に所属し，P 走を専

息時間と P レース）と経過時間を要因とする  元配門とする男子競技者  名（年齢； ±  歳，身長；置の分散分析を用い，) 値が有意であった項目について ± P，身体質量； ± NJ，P 走公認

は，多重比較検定を行った．さらに，P トータルタ

自己記録； ±  秒）を用いた．すべての被験者

イムと血中乳酸濃度との関係の検定には，3HDVRQ の積に本研究の目的，実験運動において疲労困憊まで追い込率相関係数を算出した．なお，すべての統計処理は危険

むことの苦痛，および実験に伴う危険性などについて詳率  未満で判定した．

細に説明をし，いつの時点においても実験への参加を取りやめる権利を有することを条件に，全ての被験者から参加の同意を得た．なお，本研究は  年  月から
 月の期間に行った．

（5）倫理面への配慮
本研究を開始するにあたり，研究代表者の所属する研究機関に設置された倫理委員会による審議を通じ，実験実施の了承を得た．

（2）実験運動,67 として，休息時間  秒， 秒および  秒による PP を行わせた．なお，PP および
P レースの前半の P を )URQWP，後半の P

３．結果（1）休息時間の異なる 200m+200m の IST および 400m
レースにおけるタイム

を %DFNP と呼ぶ．また，被験者全員に公認競技会

表  は， 休 息 時 間  秒， 秒， 秒 で の Pで P 走に出場させ，このときのタイムを P トー

P の ,67 お よ び P 走 に お け る )URQWP，

タルタイムとした．なお，すべての実験運動は主観的努%DFNP およびトータルタイムを示したものである．

力度 ％で行わせ，それぞれの実験運動は短くても )URQWP タイムは，
休息時間 秒では  ±  秒，

日間以上あけて行わせた．

 秒では  ±  秒，
 秒では  ±  秒および Pレースでは  ±  秒であった．また，
トー（3）測定項目および測定方法

タ ル タ イ ム は， 秒 で は  ±  秒，
 秒 で は

1）タイム ±  秒，
 秒では  ±  秒および P レー

PP 走 に お け る )URQWP タ イ ム と %DFN

スでは  ±  秒であった．)URQWP タイムおよP タイムおよび両者の和としてトータルタイムを測び P レースタイムともに，各休息時間および P

定した．なお，)URQWP タイムと %DFNP タイムは，


レース間で有意な差は認められなかった（)URQWP タ

PP 走においてはストップウォッチにて計測

イム ) 167RWDOWLPH) 16）．

8

陸上競技学会誌

第  巻第  号 

Table 1 Result of the front 200m, back 200m and 400m total time at 400m raceand 200m+200m ISTwith 30sec, 45sec and 60sec recovery time
)URQWP%DFNP

PWRWDO

7LPH VHFPUDFH

 ±  ±  ± VHF

 ±  ±  ± VHF

 ±  ±  ± VHF

 ±  ±  ± 

)YDOXH







PPUHFRYHU\WLPH（2）休息時間の異なる 200m+200m の IST および 400m



レースにおける血中乳酸濃度([FHOOHQFHJURXS

表  は，休息時間  秒， 秒， 秒の PPの ,67 および P レース終了後  分， 分， 分および  分後に測定した血中乳酸濃度を示した． 要因（試技および経過時間）の分散分析を行った結果，主効果および試技×経過時間の交互作用ともに有意ではなかった．なお，血中乳酸濃度のピーク値は，休息時間  秒
で は  ± PPROO， 休 息 時 間  秒 で は  ±3HDNEORRG/DFRQFHQWUDWLRQ PPROOPUDFH
VHFUHFRYHU\WLPH

VHFUHFRYHU\WLPH
VHFUHFRYHU\WLPH

らに P レースでは  ± PPROO であり，各試スにおける血中乳酸濃度のピーク値の結果を，被験者個人ごとに示したものである． 秒 ， 秒  さらに 

6XEMHFW&
3RRUJURXS





 秒，
 秒，
 秒の PP の ,67 および P レー

6XEMHFW%PPROO，休息時間  秒では  ± PPROO，さ
技間に有意な差は認められなかった．図  は，休息時間

6XEMHFW$6XEMHFW'6XEMHFW(6XEMHFW)6XEMHFW*

Fig.1．C o m p a r i s o n o f p e a k b l o o d l a c t a t e
concentration at 400m, 200m+200m IST with
30sec, 45sec and 60sec. recovery time byevery subjects

秒  の記録を有する本研究での記録上位者  名は，休息時間が短くなるにつれて血中乳酸濃度のピーク値が高くなる傾向を示し，記録下位者  名は休息時間が長くなる

中乳酸濃度のピーク値との関係を示したものである．

につれて血中乳酸濃度のピーク値が高くなる傾向を示し

P レースにおける血中乳酸濃度のピーク値と各休息た．

時間における PP の ,67 における血中乳酸濃度のピーク値との相関関係を検討した結果，P レース（3）400m レースと 200m+200m の IST における血中乳酸濃度のピーク値との関係

における血中乳酸濃度のピーク値と休息時間  秒での血中乳酸濃度のピーク値との間にのみ有意な正の相関関

図  は，P レースにおける血中乳酸濃度のピーク係が認められた（U ，S）．

値と各休息時間における PP の ,67 における血Table 2 Result of the blood lactic asid concentration at 1min. 3min. 5min. 7min. after exercese and peak
blood lactic acid concentration after 400m race and 200m+200m IST with 30sec, 45sec and 60sec.
recovery time
PLQ

PLQ

PLQ

PLQ

&RQFHQWUDWLRQRIEORRGODFWDWHDFLG PPROOPUDFH

 ±  ±  ±  ± 

,QWVHF

 ±  ±  ±  ± 

,QWVHF

 ±  ±  ±  ± 

,QWVHF

 ±  ±  ±  ± 

)YDOXH
7ULDO

5HFRYHU\WLPH,QWHUDFWLRQ







PPUHFRYHU\WLPH

9

3HDNEORRGODFWDWHFRQFHQWUDWLRQ
DWPUDFH PPROOU 
S


VHF











VHF

 









VHF

 











3HDNEORRGODFWDWHFRQFHQWUDWLRQ RIPP PPROO

Fig.2．Relationship between peak blood lactate concentration at 400m race and peak blood lactate
concentration of 200m+200m IST with 30sec, 45sec and 60sec. recovery time（4）400m レ ー ス タ イ ム と 400m レ ー ス お よ び 200m+

200m の IST における血中乳酸濃度のピーク値との４．考

察

本研究の目的は，休息時間の異なる PP の,67 を設定し，タイムおよび解糖系のエネルギー需要の関係
図  は，P レースタイムと P レースでの血中観点から，休息時間の異なる ,67 における負荷特性お乳 酸 濃 度 の ピ ー ク 値 と の 関 係 を 示 し た も の で あ る．

よび被験者の特性による期待される効果の相違を検討すP レースタイムと P レースでの血中乳酸濃度のることであった．

ピーク値との間に有意な負の相関関係がみとめられた

まず，タイムについて検討した結果，)URQWP タイ（U ，S）．また，P レースタイムと休息

ムは，休息時間  秒， 秒， 秒および P レース

時間 VHF での ,67 における血中乳酸濃度のピーク値との間において有意な差は認められず，)URQWP タイの間にも有意な負の相関関係が認められた（U ，ムと %DFNP タイムとの和である P トータルタイS）が，P レースタイムと休息時間  秒およ

ムにも，各試技間に有意な差は認められなかった．これび  秒での血中乳酸濃度のピーク値との間は有意な相は，本研究における ,67 が P レースの走速度の面で関関係は認められなかった．さらに，休息時間  秒での特異性を反映するものであり，本研究において設定しの血中乳酸濃度のピーク値と休息時間  秒のトータル

た ,67 は，その実験設定が適切であったことを示すもタイムとの間に有意な負の相関関係が認められたの で あ る． 一 方 で， タ イ ム の 平 均 値 を み る と，)URQW（U ，S）．なお，P レースタイムと休息

P タイムは，,67 が P レースと比較して  秒程

時間  秒での血中乳酸濃度のピーク値との関係を図 

度速く，P トータルタイムも，,67 が  秒から に図示した．

秒程度速い傾向が認められた．P レースタイムの測定は公認競技会で行ったことから，P レースタイムU S


















3HDNEORRGODFWDWHDFLGFRQFHQWUDWLRQ
DWPUDFH PPROO

Fig.3．Relationship between 400m race time andpeak blood lactate acid concentration at
400m race

10










U S
1 PUDFHWLPH VHF

PUDFHWLPH VHF















3HDNEORRGODFWDWHDFLGFRQFHQWUDWLRQ
DWPP ,67ZLWKVHFUHFRYHU\ PPROO

Fig.4．Relationship between 400m race time andpeak blood lactate acid concentration at ISTwith 30sec recovery time

陸上競技学会誌

第  巻第  号 には競争相手との駆け引きや，個人のペース配分が影響

個人，または専門とする種目の相違によって，主に依存していることが推測されることから，公認競技会でのするエネルギー供給系が大きく異なる可能性のあること

P レースタイムと実験条件下での ,67 のタイムとをが挙げられる．これは，
1XPPHODDQG5XVNR（）によっ

単純に比較することには疑問が残る．しかし，,67 のタて， 秒程度の最大運動においては，主に依存するエイムが P レースタイムを上回ったことは，全てのネルギー供給系が短距離走者と持久系競技者とで異なる,67 が P レースに対して疾走速度の観点で過負荷とことが報告されていることからもうかがえる．具体的になっている可能性のあることを示すものと考えられる．

は， 秒程度の最大運動においては，有酸素エネルギー

次に休息時間の異なる ,67 の負荷特性を解糖系のエ供給系の貢献度が ％から ％程度と報告されておりネルギー供給の観点から検討する．解糖系のエネルギー（1XPPHODDQG5XVNR），P を走りきるために必供給系における最終生産物は乳酸であることから，運動

要なエネルギーを供給した供給系の割合が個人によってによって生産された乳酸の量は，解糖系からのエネル

異なることが考えられる．つまり，同程度の P 走のギー供給への依存の大きさを相対的に知ることができパフォーマンスを示したとしても，持久系種目の競技者

る．このことについて，/DFRXUHWDO（）は，P

は，相対的に有酸素系からのエネルギー供給の貢献度がレース後の血中乳酸濃度は，無酸素性の作業能力の指標高いため，血中乳酸濃度が低いことが考えられ，短距離として有効であることを示している．しかし，骨格筋で系種目の競技者は，解糖系からのエネルギー供給の貢献生産された乳酸は乳酸輸送担体（07&）によってミト度が高いために，血中乳酸濃度が高いことが推測される．

コンドリア内に運ばれ，ミトコンドリア内にて酸化されこのように考えると，P を専門とする競技者を対ることによって $73 が再合成されることから，血中乳象として，P を速く走るということをエネルギー供酸濃度は，生産された乳酸と再利用された乳酸との差し給系の観点から考えると，無酸素性と言われる $733&引きされた正味の乳酸濃度である．したがって，再利用

系および解糖系からのエネルギー供給が多いこと，またされた乳酸を考慮すると，厳密には，測定された血中乳はそれを高めることが必要とされる可能性が高い．した

酸濃度の大小によって解糖系からのエネルギー供給の貢がって，P を専門とする競技者を対象とした場合，献度を相対的に知ることは困難である．しかし，緒言に本研究のように，P 走のパフォーマンスと血中乳酸示したような重炭酸系緩衝能や過剰 &2 排出量を測定

濃度のピーク値との間に有意な相関関係が認められたこ

することは，グラウンドでの実験では困難である．そことは，むしろ必然といえる．一方，P を専門とするで，血中乳酸濃度に関して，いくつかの限界があること

被験者を用いた 2KNXZDHWDO（）と尾縣ら（）は考慮した上で，血中乳酸濃度を評価基準として用いた．

の報告において，P のパフォーマンスとその後の /D

本研究では，P レースにおけるレースタイムと血3HDN との間に有意な相関関係が認められなかった理由

中乳酸濃度のピーク値との間に有意な負の相関関係が認は，2KNXZDHWDO（）の報告では，用いた被験者のめられた．しかし，これまでの研究からは，両者の関係

P 走パフォーマンスのばらつぎがあまりにも小さに つ い て 一 致 し た 見 解 は 得 ら れ て い な い と 言 え る．

かったこと（ ±  秒，変動係数は ％）や，尾/DFRXUHWDO（）は，対シーズンベスト記録として

縣ら（）の報告で採用した P 走終了  分後の血示した相対的なパフォーマンスと血中乳酸濃度のピーク

中乳酸濃度は，必ずしも全被験者のピークを示すもので値との間に有意な正の相関関係が認められたことを報告はない可能性が考えられる．

し て い る． 一 方 で， 森 丘 ほ か（） の 報 告 で は，

次に，,67 における血中乳酸濃度について検討する．

P 走記録と血中乳酸濃度のピーク値との間に有意なその結果，血中乳酸濃度のピーク値は，全ての試技間に相関関係は認められていない．同様に尾縣ら（）のおいて有意な差は認められなかった．この結果は，

報告でも，P 走記録と運動終了  分後に測定された

秒＋  秒および  秒＋  秒の全力自転車ペダリング

血中乳酸濃度との間に有意な相関関係は認められていな運動を試技間の休息時間を  秒で行わせた場合と  秒

い．さらに，2KNXZDHWDO（）の報告でも，P

連続のペダリング運動との有意な血中乳酸濃度の差は認を専門とする競技者を対象とした場合には，P 走記

められなかったことを報告した前村ら（）の報告と録と血中乳酸濃度のピーク値との間に有意な相関関係は一致した結果である．しかし，P レースと各 ,67 に認められない．しかし，2KNXZDHWDO（）の報告でおける血中乳酸濃度のピーク値を個人内で比較したとこは，P 走後の血中乳酸濃度のピーク値は，P を専

ろ，全ての被験者で， 秒， 秒および  秒のうちの門とする競技者では，P を専門とする競技者と比いずれかの試技での血中乳酸濃度のピーク値が，P較して有意に高い値を示したことを報告している．

レース後での血中乳酸濃度のピーク値と比較して高い値

このように，P 走のタイムと血中乳酸濃度のピーを示した（)LJ）．さらに，P レースと比較して高ク値との関係について，一致した見解が得られていないい血中乳酸濃度のピーク値を示した試技と P 自己記

理由としては，まったく同様の運動を行ったとしても，録との関係について検討したところ，その傾向を大きく

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二つのタイプにわけることができた．それは， 秒 ，

3&U の回復および乳酸の酸化がある程度まで進み，%DFN

 秒  さらに  秒  の記録を有する本研究での記録上

P を走るために必要なエネルギーを 3&U からと解糖位者  名は，休息時間が短くなるにつれて血中乳酸濃度

系からのエネルギー供給に頼ることができたことによのピーク値が高くなる傾向を示し，記録下位者  名は休り，結果として血中乳酸濃度が高くなったものと考えら

息時間が長くなるにつれて血中乳酸濃度のピーク値が高れる．つまり，これは，下位者にとって，上位者が くなる傾向を示した．したがって，,67 と P レース

秒で回復したレベルまで回復するためには， 秒程度とを比較して血中乳酸濃度に有意差が認められなかった必要であったことを示している．しかし，図  に示したことは，これらの相反する特徴をもった被験者の傾向がように，P レースタイムと  秒での血中乳酸濃度

平均化されたためであると考えられる．実際に，前村らのピーク値との間に有意な負の相関関係が認められたこ（）の報告では，血中乳酸濃度に試技間の有意差はと か ら，P 走 の パ フ ォ ー マ ン ス 向 上 の た め に は，認められなかったものの，酸素負債量，過剰 &2 排出

3&U の再合成速度および重炭酸系による緩衝速度を高め

量および換気量は， 秒  秒の間欠的なペダリングることが必要とされ，具体的には， 秒の ,67 においにおいて， 秒のペダリングと比較して，有意に高いて多くの血中乳酸を生成することができる能力が要求さ値を示したことを報告している．これらのことは，

れるものと考えられる．また，休息時間  秒での ,67

秒の休息を取ることによって 3&U を回復させることがにおける血中乳酸濃度のピーク値と休息時間  秒でのでき，より多くの無酸素性のエネルギーを動員することトータルタイムとの間に有意な負の相関関係が認められが可能にあること，さらに，重炭酸系の緩衝作用が促進たことから，休息時間  秒での ,67 における解糖系かされることを示唆している．これらのことから，,67 は，らのエネルギー供給の貢献度の指標として，休息時間

解糖系からのエネルギー供給の貢献度および重炭酸系の

 秒での ,67 におけるトータルタイムを用いることが緩衝能を高めるトレーニングとして適切であることが示

可能で，P 走競技者におけるトレーニング目標の一唆された．また，解糖系からのエネルギー供給の貢献度つとして，休息時間  秒での ,67 におけるトータルタ

および重炭酸系の緩衝能を高めるトレーニングとしてイムを縮めることを挙げることができる．

,67 を用いる場合に，被験者の P 自己記録に応じて，

本研究では，P レースおよび ,67 終了， 分後，休息時間を設定する必要のあることを示唆するものであ

分後， 分後， 分後に血中乳酸濃度を測定した．そして，る．

本研究で用いた血中乳酸濃度のピーク値には，どの時点次に，上位者は，,67 の休息時間が短くなるにつれてで測定されたものかは区別せず，最も高い血中乳酸値を

血中乳酸濃度のピーク値が高くなる傾向を示し，下位者用いた．先行研究では， 秒から  秒で終了する高強は休息時間が長くなるにつれて血中乳酸濃度のピーク値

度運動における血中乳酸濃度は，運動終了後，約  分後が 高 く な る 傾 向 を 示 し た と こ と に つ い て 検 討 す る．

に ピ ー ク を 迎 え る こ と が 示 さ れ て い る（ 前 村 ほ か，

+DWWD（）は，高強度トレーニングにより運動後の）が，本研究では，血中乳酸濃度のピーク出現時間

乳酸濃度の低下が早まることを示していることから，は，同一被験者でも試技によって異なり，同一試技でもP 走記録に優れたものは，重炭酸系による緩衝の効

被験者によって異なった．本研究において，血中乳酸濃率やミトコンドリア内における乳酸の酸化効率が高いこ

度のピーク値として， 分後， 分後， 分後， 分後のとを推測することができる．したがって，上位者につい値のなかで最も高いものを採用した理由はこのようなこて検討すると，休息時間が長くなるにつれて，)URQW

とによる．そして，血中乳酸濃度のピーク値の出現時間

P で利用した 3&U の回復および乳酸の酸化が進み，が，全被験者または全試技に共通する傾向が認められな%DFNP を走るために必要なエネルギーの大部分をかったことを考察することは非常に困難である．一般的

3&U から得たために，結果として血中乳酸濃度のピークに，活動筋において生産された乳酸が，血中に排出され値が低下するものと考えられる．そして， 秒の休息るまでに時間的な遅延が起こることは知られている．しでは，3&U の回復および乳酸の酸化が不十分で，%DFN

かし，これまでに，運動終了後から血中乳酸濃度のピー

P を走るために必要なエネルギーを 3&U から十分にク値を示すまでの時間，または安静時レベルの血中乳酸得ることもできず，解糖系からのエネルギー供給の貢献

濃度まで戻るまでの時間と運動パフォーマンスとの関係度が高まり，結果として高い血中乳酸濃度を示したものについては検討されていない．重炭酸系の緩衝能や過剰と考えられる．一方で，下位  名にとって， 秒程度&2 排 出 量 に 時 間 の 概 念 を 考 慮 し た も の は， 前 村 らの短い休息では，)URQWP で利用した 3&U はほとん（）が示した  秒の全力ペダリング運動における運

ど回復せず，重炭酸系による + ＋の緩衝も進んでいない

動開始から運動終了  分までの過剰 &2 排出量と重炭ために，結果として %DFNP を走るためのエネルギー酸イオンの減少量との関係を検討したもののみである．

を有酸素系からの供給に頼らざるを得ず，乳酸濃度が低

そして，この研究でも，過剰 &2 排出速度や重炭酸イ

かったものと考えられる．そして， 秒の休息では，オンの減少速度といった時間の概念を考慮した指標は用12陸上競技学会誌

第  巻第  号 いられておらず，運動パフォーマンスとの関係も検討さ+DWWD +   2[LGDWLYH UHPRYDO RI ODFWDWH DIWHU

れていない．一方で，球技のようなストップ＆ゴーを繰

VWUHQXRXVH[HUFLVH$QQ3K\VLRO$QWKRURSRO

り返す運動では，生産された乳酸を如何に速く酸化し，

．



+ を如何に速く緩衝することができるかという能力も+LURYRQHQ-1XPPHOD$5XVNR+5HKXQHQ6DQG

必要である．このことを考慮すると，今後，運動パフォー+DHUNRHQ 0   )DWLJXH DQG FKDQJHV RI $73



マンスと乳酸の酸化速度や + の緩衝速度との関係も検FUHDWLQHSKRVSKDWHDQGODFWDWHGXULQJWKHPVSULQW

討する必要があろう．

&DQ-6SRUWV6FL．
.DOUOVVRQ - +XOWHQ % DQG 6MRGLQ %   6XEVWUDWH

５．要約

DFWLYDWLRQ DQG SURGXFW LQKLELWLRQ RI /'+ DFWLYLW\ LQ

本研究では，休息時間 秒， 秒， 秒での P

KXPDQVNHOHWDOPXVFOH$FWD3K\VLRO6FDQG．

P の ,QWHUPLWWHG6SULQW7UDLQLQJ ,67 を設定し，タイ/DFRXU-5%RXYDW(DQG%DUWKHOHPP\-&  3RVW

ムおよび解糖系のエネルギー需要の観点から，異なる休FRPSHWLWLRQEORRGODFWDWHFRQFHQWUDWLRQVDVLQGLFDWRUVRI

息時間による ,67 の負荷特性およびその特異性を明ら

DQDHURELFHQHUJ\H[SHQGLWXUHGXULQJ PDQGP

かにすることを目的とした．被験者には，大学陸上競技

UDFHV(XU-$SSO3K\VLRO．

部に所属し，
P 走を専門とする男子競技者  名（年齢；

前村公彦・伊藤譲・高松薫（）無気的持久力ト ±  歳，身長； ± P，身体質量；

レーニング手段の負荷特性に関する研究−連続的運動± NJ，P 走公認自己記録； ±  秒）をと間欠的運動との比較．日本体育学会大会号，：用いた．,67 として，休息時間  秒， 秒， 秒によ．

る PP 走 を 行 わ せ た． な お， 前 半 の P を

前村公彦・高松薫（）短距離走におけるスピード)URQWP，後半の P を %DFNP と呼ぶ．また，持久力トレーニング手段の負荷特性に関する研究：過被験者全員に公認競技会で P 走に出場させ，このと

剰 &2 排出量に着目して．日本体育学会大会号，：きのタイムを P トータルタイムとした．

．

主な結果は以下のとおりである．

森丘保典・伊藤静夫・持田尚・大庭恵一・原孝子・） 秒 ， 秒  さらに  秒  の記録を有する本研

内丸究での記録上位者  名は，休息時間が短くなるにつれて負荷ランニング中の血中乳酸動態から推定されるパ

血中乳酸濃度のピーク値が高くなる傾向を示し，記録下ワーと P 走記録との関係．体育学研究，：

位者  名は休息時間が長くなるにつれて血中乳酸濃度のピーク値が高くなる傾向を示した．

仁・青野博・雨宮輝也（）間欠的な漸増

．
1XPPHOD $ DQG 5XVNR +   7LPH FRXUVH RI）P レースにおける血中乳酸濃度のピーク値と休

DQDHURELFDQGDHURELFHQHUJ\H[SHQGLWXUHGXULQJVKRUW

息時間  秒での ,67 における血中乳酸濃度のピーク値

WHUPH[KDXVWLYHUXQQLQJLQDWKOHWH,QW-6SRUWV0HG

との間にのみ有意な正の相関関係が認められた．

（U ，S）．
これらのことは，解糖系からのエネルギー供給の貢献

尾縣
宮下貢・福島裕樹・大山圭吾・安井年文・鍋倉賢治・憲・関岡康雄・永井純（）下肢の筋持久度および重炭酸系の緩衝能を高めるトレーニングとして性と P 走中の疾走速度の逓減との関係．体育学研,67 を用いる場合に，被験者の P ベスト記録に応じ

究，：．

て，休息時間を設定する必要のあることを示唆するものである．

2KNXZD 7 .DWR < .DWVXPDWD . 1DNDR 7 DQG0L\DPXUD 0   %ORRG ODFWDWH DQG JO\FHURO DIWHU
P DQG P UXQV LQ VSULQW DQG ORQJ VLGWDQFH

参考文献
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UXQQHUV(XU-$SSO3K\VLRO．
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ングの生体エネルギー論．ストレングストレーニング

本トレーニング科学会編＆コンディショニング．ブックハウス・エイチディ：

速く走る・泳ぐ・滑るを科学する−．朝倉書店：東京，

スプリントトレーニング−

東京，SS．

SS．

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