︑まれるnomebanomarreu、くなってきた︒しかし︑ひどく酔ったときには︑横になったた︒自分が仲間と何かを共有している開放感があって︑楽しそのうち飲んで︑大声で歌い︑悪ふざけをするようになっさや︑肛門部に刺激感があっておいしいとは思わなかった︒

最初にビールを飲んだときも︑日本酒を飲んだときも︑苦るグラスを投げつけるイメージ︒こころの中で﹁ガチャン﹂に攻撃性をつのらせて飲んだこともある︒たとえば飲んでいことは確かだ︒うまく﹁使えた﹂こともあるが︑自分の内側の中で︑自分のこころのバリアを取るために酒を使っていたつつ︑徐々に︑同僚や組織の仕事に打ち解けていったが︑そ大学を卒業して仕事に就いた︒社会人初期の空回りを感じ憶があり︑今︑文章を書いていると︑それが思い出されてくる︒

ときに天井がぐるぐる回って気持ちが悪かった︒翌朝に二日と音がする︒

ひとり酒はしたことがないし︑家族に暴力をふるったことから家族の話を聞くことは面倒だった︒自分は疲れていたし︑もない︒しかし︑同僚との﹁よい酒﹂を飲んだあと︑帰ってまたは大けがをしていたかもしれない記憶がふたつある︒ひ

早く寝たかった︒

こうして 歳を過ぎたが︑幸いにも肝機能は正常︑社会人た︒どこで便をしたのか︑尻が汚れている︒翌朝︑何人かが連れ帰ってもらったが︑翌朝は布団が嘔吐物でいっぱいだっしかし︑自分が今こうしているのは︑たくさんの命拾いの結としても︑きちんとやってきたように見えるかもしれない︒

いつか︑また飲みたいなあ︒

く飲んだな︒

そういえばＢはどうしているかな？ 学生の頃に一緒によ﹁おい︑お祝いに一杯やろうか﹂の仲間がいるかもしれない︒

果とも思える︒今日︑電車に乗っている同年代の中にも︑そことを夢想した︒このほか︑いくつか迷惑をかけたという記酊 し た 頭 の 中 で︑電 車 か ら︑す う っ と︑線 路 に 下 が っ て い くてもらって飲んだ︒この頃は︑太宰治の読者であったが︑酩軽に旅行して︑帰りにたまたま同級生と一緒になり︑おごっ石川さゆりの﹁津軽海峡冬景色﹂の流行っていた頃に︑津見に来てくれたが︑愉快な酒でなかったことは確かだ︒

ら転げ落ちた︒もうひとつは相当に酩酊して︑誰かに部屋にとつは相当アルコール度数の高い酒を飲んだあとに︑階段かこの頃︑ひょっとすると︑もう死んでいたかもしれない︑飲んだ後 で ︑ 自 分 で 吐 い て お く こ と を 覚 え た ︒

酔いがひどくて︑一日吐いていたこともあった︒そんなうち︑大学に 入 る ま で 酒 を 飲 ん だ こ と は な か っ た ︒

A50

家族を守るために︑酒を飲んでがんばったんだよ︒

思い出してくれてありがとう︒

Ａよ

しかし今は︑家族が少し遠くになった︒

誰もわかってくれない︒

でも︑俺から酒をとったら何が残るんだ？

酔ったお前を︑何度もアパートに連れ帰ったのはおれだ︒

なんだか身体がだるくなった︒やる気が出なくて︑気持ちもだるくなった︒それでもがんばらなきゃならなくて︑ダメだと思ったけれども︑朝少し酒を飲んだ︒身体が少し元気になった︒﹁うつ病﹂じゃないかと言われたこともある︒﹁うつ病﹂なんてみっともない︒

酒を飲めば元気になれる︒酒を飲んでまた頑張ろう︒酒を今は︑ 酒 を 飲 ん で い な い と い ら い ら す る ︒

だんだん︑多めに飲まないと︑気分が変わらなくなった︒

そういえば俺は︑何のために頑張っているのだろう …

もう終わりにしたいと思った︒

こんなにつらいのは嫌だと思った︒

飲んで早く寝よう︒

仕事中も酒のことを考えるようになった︒電車の中で酒を最初は 少 し 飲 む だ け で ︑ 気 分 を 変 え ら れ た ︒

ストレスや︑いらいらを抑えるための酒だった︒

が …
おれの 酒 は ︑ が ん ば る た め の 酒 だ っ た ︒

かと思うことがある︒逆恨みであることはわかっているのだ

ときどき︑おれがこんなになったのはお前のせいじゃない

られない ま ま に 生 き て い る ︒

今︑おれはアルコール依存症と診断されて︑まだ酒をやめ付かなか っ た よ う だ ︒

今日︑おれはお前を電車の中で見かけた︒お前はおれに気。

飲んでいるときに︑愚痴が多くなったと言われた︒

酒が多いよと言われても︑なかなか減らせない︒

らくなっ て ︑ ま た 飲 ん だ ︒

酒を減らそう︑やめようと思ったが︑そうすると余計につくりもし な く な っ て 酒 を 飲 ん だ ︒

飲んだ︒休みの日は朝から飲んだ︒好きだったプラモデルづBアルコールの負の影響
、自殺

不眠症

悪化、普通。眠。

幅

睡眠薬
狭物事
病

多少和悪化。
剤

投薬治療

受

精神科

抗酔導。

出。悩、酔覚後、前副作用引起人

飲酒自殺 引 寄。

引起。酔依存症

合半以上 飲酒 自殺問題

高知？

今、周囲

人 自分 飲酒批判？ (Annoyed by criticism)

今、自分飲酒感？ (Guilty feeling)

、、朝酒

迎

飲？

困3

罪悪感

4

今(Eye-opener)

酒

２項目以上、、、健康診断

飲
勧

仕事

肝臓、。

落。

、自分 酒量 減？ (Cut down)

2

気分。

今感抱。

病、予期

【C.A.G.E.】

相談

相談

人

気チェックリスト医服用危険弱。一日、日本酒換算

1

結論、健康効果

不眠症

強力

考

悪化

気持

睡眠薬

依存性、自暴自棄

、飲

込

人、専門医

依存性思考

眠機能方問題正常。専門。

対処法▶ご本人向け
前題

詳

該当

精神科医

相談

専門項目以上問題、地域、一度、

問

勧専門医。

分

保健所、方、各都道府県・政令指定都市精神保健福祉。
応設置

相談

問題

必要

方

関地域

相談

乗

専門医、医療機関紹介。
「相談！」…

思奴」、「。
「俺飲、量減、飲夫 」
、
「
…

過大丈問題
風

自分、言、

聞

強問題

人
前

心配、心配増、気分、勇気出、、？

心配酒」

。

、本当

自身

気打消込相談。
。

▶ご家族・まわりの人向け
アルコール問題は、ご本人が自覚するよりもはるかに早く、そのご家族やまわりの人たちが気づくものです。
しかしいざ気づいたものの、いざ相談しようとしても、ついおっくうになりがちです。
「今は仕事のストレスで一時的にお酒の量が増えているだけだ
ろう」、「うちの人は飲み過ぎてしまうが、別に暴れるわけではな
いし、仕事もきちんとしているから、問題はないだろう」、「他に何の楽しみもない人からお酒まで取り上げたらかわいそうだ」。
なかには、「自分が妻としていたらないから、夫はお酒をたくさん飲むのかもしれない。私がもっと彼に尽くさねば」などと、自分を責める人もいるかもしれません。
しかし、勇気を出して相談してみることが大切です。
ご本人が自分の問題に気がつく第一歩は、家族が相談機関に訪れることです。
相談が早ければ早いほど、ご本人の回復も早くなりますし、ご家族がいつまでも自分たちの胸の内だけにとどめておくと、ますますご本人の問題はこじれていくものです。
地域の保健所や精神保健福祉センターでは、アルコール問題を抱える方のご家族の相談に対応しています。
そこでは、どのように対応すればご本人が自分の問題に気づきやすくなるのか、どこに専門医療機関があるのかを知ることができます。また、同じように家族のアルコール問題に悩む人たちを対象とした自助グループも紹介してもらえるでしょう。

主な相談窓口
精神保健福祉センター

各都道府県・政令指定都市の精神保健福祉センターでは、アルコール問題についての相談を行っています。

保健所

各地の保健所では、アルコール問題を抱えた本人や家族からの相談を行っています。

AKK（アディクション問題を考える会）☎ 03 3329 0122

火10:00〜12:00 、13:00〜16:00

木・金10:00〜12:00、13:00〜15:00（祝日・年末年始・夏休みを除く）
アルコール依存、薬物依存、摂食障害、ギャンブル依存、買い物依存等の嗜癖（アディクション）に関する相談を行っており、相談例会も開催しています。

ASK（アルコール薬物問題全国市民協会）☎ 03 3249 2552 月〜金10:00〜16:00

アルコール･薬物問題、嗜癖、アダルトチルドレン（AC）に関する各地の相談先や自助グループを紹介しています。

断酒会：全日本断酒連盟☎ 03 3863 1600

月〜金10:00〜17:00

酒害者（お酒に悩む人達）による酒害者のための自助グループで、酒害相談を行っています。断酒例会には家族も参加できます。

AA（Alcoholics Anonymous）：
NPO法人AA日本ゼネラル・サービス（JSO）☎ 03 3590 5377

月〜金10:00〜18:00

飲まないで生きて行くための自助グループで、ほかのアルコホーリクの飲まない生き方を手助けしています。匿名性を重視してミーティングを行っています。

アラノン（Al-Anon）：アラノンジャパンGSO（日本アラノン本部）☎ 03 5483 3313

月〜土10:00〜17:00

アルコール（または薬物）依存症者と身近に関わり、その影響を受けている、または受けたと感じている人達による自助グループで、各地でミーティングを行っています。

あなたの身近な相談窓口は？

自殺予防総合対策
http://ikiru.ncnp.go.jp/ikiru-hp/index.html

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2014.03