健康づくり

内 側 か ら 潤 う 乾 燥 肌 対 策.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

栄ラ代
養ン謝
素スをを良よ七くくつ食す
紹べる
介るた
しこめ
まとにすがは。大、切必で要すなが栄、養特素にが乾不燥足
肌しにな
効い
果よ
的うなバ★
内側からも乾燥ケア！
効果的な栄養素★

-------------------------------------------------------------------------------------------

･セ ＿ビ
ビビビ
タタタ
タ
ラ ＿＿ミ ＿＿ ミ＿ ミ＿ ミ＿ ミ＿ン
ン
ン
ン
ＥＣ
Ｂ
Ａ
ド ＿
こ角 ゴサ 血菜 コ豚 新レ 皮ん質 マー 行の ラ肉 陳バ 膚に層 なモ 促花 ー、 代ー やゃの どン 進、 ゲレ 謝、 粘く水、 。パ ンバ をウ 膜、分か 抗プ のー 活ナ の大をぼ 酸リ 生、 発ギ 潤
豆保
ち 化カ 成卵 に、 い、持ゃ 作、 を、 すア を黒し、 用柿 促大 るナ 維
豆皮
ア 。
過、 す豆 。ゴ 持、膚
ー 酸レ 。、、 す小モ 化モ 抗納卵 るを豆ン 脂ン 酸豆、 。
外、ド 質、 化、緑部
ひ、 をキ 作玄黄刺じ
ア 分ウ 用米色き激ボ 解イ 。な野、かカなど菜らすワ
ドどななカ守、 るど。
どメる。

-------------------------------------------------------------------------------------------

･★

『乾燥肌』

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------に

リ
ノ
＿＿レ
鉛
ン
酸
牡細蠣胞魚細、分油胞
赤裂、膜
身にアやの必マセ
肉要ニラ
、な油ミ
タ酵、ド
ラ素えをバをご作
ガ働まる
ニか油原、せな料
ウるどにナ。
なギるな。
ど_

後亜α最-------------------------------------------------------------------------------------------★

･-------------------------------------------------------------------------------------------にがはり生乾
乗り、一活燥
りまそ年や肌きすのを睡とり。ま通眠い
まいまし不えしつ生て足ばょま活乾、冬うで習燥栄場。も慣肌養に・・・※
健病にの多「「スへき今康を悩偏いキるょ回
ンすうのではむり悩
ケあの記
若じ方、みアっ健事
大ぷ康は々めがスで学」次し多増トしの二」
資
くくえレた
二〇料
潤のてスが〇一を一七参
い病いな、五／考を気まど最／〇・二引〇保のす様近用七ち予。々でして、防乾なは作
冬に燥原不成しもも肌因規
ま快つ対に則した
適な策よな。

21
http://www.skincare-univ.com/

https://www.jpm1960.org/kawara/mailmag/

メル
マガ
も配
信しています。
お申
込
みは左記
ＵＲＬ
まで》 。

-------------------------------------------------------------------------------------------・・摂ッ控
りクえた菓た
い子い
油、油
…マ…
魚ーイ
油ガン、リスオンタ
リ、ンードトブレ食
油ッ品、シや亜ンフ
麻グァ
仁なー
油どス
、トえフ
ごー
まド
油、なス
どナ

-------------------------------------------------------------------------------------------

みカ【病膚め粧衣はど三つ外分乾
そ 湿か乾気★
、サ乾院のと品服低のつの側を燥こ 機。燥温ニつ燥で乾すでが下外が働のう肌
で 能小肌や乾 キき肌の燥る赤触し部減き角まと今 をさに湿ビ、の治は様くれて刺少に質くは乾
回 高なよ度
皮ト療放々なるし激しよ層保、は め肌るが燥 、か剥ラがっなる程まや皮っにて肌るト肌下
ゆけブ必て肌な度い花膚てあな内
ケラトがル
燥み、
要ト
どの粉の皮るく部
まお肌アブラる等粉】にくラ刺軽すな表膚皮なにをルブ冬
吹なとブ激い。ど面の脂っあ
心でルののきり皮ルに刺皮のに水、たるがあに時
肌、ま脂が対激膚ア潤分角状「けれ悩期
小す
起しでレ
いを質
態
セの欠
予
るばむはじ。乏こて痒バルが保細をラ
こ、方、わ
性り敏みリゲなち胞いミと、に と潤も肌湿や感をアンく乾間いド
防ほ疹すに感機かな燥脂ま」関 でい多かうといなじ能らるを質すや
第 217 号
す 予をいら防逃の水とれ呼状りたが肌と防、。皮る・はい
ば態、り低を、い天皮脂
お 改さで分はが線にカ、守
ホで然
膚が下れ
話
善な
改
いな失、るなサ使するコい保は減で もく疾りついるバリま湿、りす 可よいわ？
す
患まき慣とリやす因い、
善。 能うでれみ
しやとすをれ、ア細。子ち肌で肌、のょすな。はた髪機菌このばのす★
赤2017.12 発行
り皮じ化や能なの三ん水★
。保うく、・・ 次長就【●●●【【★ あス要がり運【 ・がトな乱、動運 就眠就 のホ寝睡
な織脂適肌内とり最糖み朝状で朝朝乾 う等糖乾るレビれ血不動 寝る寝 三ルか眠りの質量のでもま近質ま食態過食食燥 。の分燥とッタや行足】 前頃時 点モら】ま材はの潤グましでをしをがごをを肌習の肌
食
一にに にンの同チミすがにににす料身植いリたたは制ょ抜続すとと慣多
時体血 気が三悪時やンくよ。で体物をコ病が〝限ういくこるるな
的いな
間温糖 をた時にウをなくりりあの油保ー気、糖し。てたとと摂菓り
はがが つく間習 スォ消りな体にり細をちゲの糖質す
いめが一取子やス下下 けさでっトー耗まのくす、胞とまン要質制ぎ
る、で気はパマがが まん深
肌た
レ
キす
す
代
い
摂膜るすと因は限な
人のきに、ンいホるっ し分くりスンる。
謝慣
習りや。いと過〟いは再ま体代や習やよて ょ泌眠
しが解グた
ま慣
慣す細うな剰と、生す温謝清
テうい うさるて悪消なめた】
】
ぎ胞
形り摂い
朝リ。がが涼レにる 。れこ、く効
ど、、と 果軽運過肌な、間でま取う
食ズ反上
悪飲
ビす状
ると控脂水すだ言をム対がく料なる態
もい動度のる
こがにえ質と。け葉ともにりな、ど。
あ運不のタととで就す、一なでがっ乱朝、りカを寝す
乾 る動足スー体がき避一る
ぎホ緒おな広てれ食一やフのをだトン内
われ。
けとルに、くく肌るを日すェ
で行とレオにかば就時
脳間寝もモ蓄適、知のこ抜中いイ
おう感スー老っ肌燥
を前前にン
え量制ら変とく代たン
すこじはバ廃てを覚には病ならの限れ化にと謝め、すとて肌ー物い回醒入食
めでいの（がま復
気どれ糖しる
をな代の控冷肌新さで、る再たすさの多る質過よ
確り謝高えた浴べ陳
せす代方生
ま。せ要くたはぎう
認まのいまいなすなるい。謝はに代っる
因のめ、るにしす低状しもい。。
★
が、必謝た成と組、体こなて。い態ょの）。

がとめ二が湿分さ最
実もに八多成をれ近は大は日い分流るで肌切、間のを出よはのでこ周で補さう保状すの期はうせに湿態。リでなななな成に全ズ作いどいり分大身ムりで、工まがきのをかし外夫し流く血保えょ側やた出関行ちらうか、ねし係を体れから化。にし促内て？の粧乾くて進をい皮ス水燥いいし代ま膚キや肌洗
ま新謝すはンク対顔す陳の。新ケリ策や。代良健陳アーとボ
謝い康代対ムしデを状的謝策なてィ活態なをがど、ー
発に肌繰頭の皮ソにしをりに保膚ー
すてつ返浮湿のプ
るおくしか剤保がこくる、ぶで湿販
とこた約方保成売★

.

●
緒でくビ野にきさタ菜
摂まんミをるす食ン食
こ。べ類べとまるはる
でたよ体吸、り内
収肌もに率の毎溜が健食め
高康少る
まにしこ
り役ずとま立つがすつ食で。ビべき
タるな
ミ方いンがたＥ効め
は率、、よ一
油く度と利に一用た