陸上競技学会誌

第 10 巻第 1 号 2012

［研究］

特徴の異なるバウンディング運動における力およびパワー発揮の特異性
木越清信 1），礒部

慶 1），加藤彰浩 1）

The Specificity of force and power characteristics on some types of bounding exercises

Kiyonobu KIGOSHI 1), Kei ISOBE 1), Akihiro KATO 1)

Abstract

The purpose of this study was to determine the specificity of
power and force output on some types of bounding exercises bycomparison with sprint running using the significant difference
test and the correlation test. Ten male collegiate sprinters performed 60m dash, 4 type bounding exercises, which were instructed to” jump faster and longer” after 6th steps approachrunning (called S-Boundingrun up), to “jump simply longer” after
6th steps approach running (called D-Boundingrun up), to “jumpfaster and longer” from standing position (called S-Boundingstanding), and to “jump simply longer” (called D-Boundingstanding). The
ground reaction was measured at acceleration phase and maximum sprint phase of 60m dash and all bounding exercises.
The main results were as follows: 1) Peak force in vertical direction (PFver.) and Mean force in vertical direction (MFver.) of all
bounding exercises show significantly higher than PFver andMFver in acceleration phase. PFver and MFver of 2 types of bounding (D-Bounidng run up and S-Bounding run up show significantly
higher than to PFver and MFver in maximum sprint phase. 2)
There is no significant correlation with MFver in acceleration
phase and MFver of all bounding exercises. 3) There is significant
positive correlation with MFver in maximum sprint phase andMFvers of all bounding exercises (r=0.911, p<0.01; r=0.858,
p<0.01; r=0.871, p<0.01; r=0.744, p<0.05).
These results suggest that D-Boundingrun up is an effectual
method for training (enhancement) and evaluation of capability
to power output in vertical direction in maximum sprint phase.

く用いられている．
また，これまでにバウンディング運動の負荷特性を明らかにしようと試みた研究も行われており，Mero andKomi（1994）は，ランニング，バウンディング，ステッ
ピングおよび左右のホッピングを行わせ，筋電図および
地面反力を用いてそれぞれの負荷特性を明らかにしている．なお，この研究で用いられているバウンディングとはランニングと同様に拇指球から接地する運動で，ス
テッピングとホッピングは踵から接地する運動であると説明されている．すなわち，ここでのバウンディングとは，青木ほか（2007b）の用いたスピードバウンディン
グや Young（1992）の用いたスプリントバウンディングのように速く遂行することを一つの課題とした運動であり，ここでのステッピングが，日本において一般的に用いられている立五段の跳躍距離を大きくすることを目的とした運動であると解釈することができる．その上で，Mero and Komi（1994）の報告をみてみると，ステッピ
ングおよびホッピングにおける鉛直方向の平均力は，ランニングおよびバウンディングにおけるそれと比較してキーワード：バウンディング，短距離走，特異性，地面
反力

有意に高いことから，ステッピングおよびホッピングがランニングにおける鉛直方向の力発揮能力を高めるための特異的なトレーニング種目として有効である可能性を

1．緒 言示唆している．
このように，バウンディング運動に関する研究は，短

これまでに，バウンディング運動の跳躍距離と跳躍種

距離走および跳躍種目のパフォーマンスとバウンディン

目および短距離種目のパフォーマンスとの間に有意な相グ運動の跳躍距離との相関関係から，バウンディング運関関係が認められること（青木ほか，2007a；青木ほか，

動のコントロールテスト項目としての妥当性を検討した

2007b）が報告されている．そして，これらの報告を基に，研究と，短距離走とバウンディング運動の力発揮特性のバウンディング運動は，陸上競技者の競技的状態を把握

差からバウンディング運動の負荷特性を明らかにした研することを目的としたコントロールテスト項目として広究とに大別することができる．しかし，実際の指導現場

1） 愛知教育大学教育学部 Aichi University of Education〒 465-0077 愛知県刈谷市井ケ谷町広沢 1

1

では，バウンディング運動を競技的状態の把握を目的とを行わせた．この時，スタート直後の 2 歩目または 3 歩

したコントロールテスト項目として，および筋力や筋パ

目を加速局面とし，45m 地点を最大疾走局面とした．な

ワーのトレーニング手段の両者として用いていることをお，自然なフォームで右足全体がフォースプラット

考えると，コントロールテスト項目としての妥当性とバフォームを踏むことができた試技を成功試技とし，不成

ウンディングの負荷特性を，まとめて検討する必要があ

功試技の場合は次の試技に向けてスタート位置を調節さる．例えば，Mero and Komi（1994）がステッピングおよせ，成功試技が出るまで，十分に休息を取らせながら行

びホッピングの負荷特性として示した鉛直方向への力発

わせた．

揮について，短距離走における鉛直方向の平均力とバウ
ンディング運動における鉛直方向の平均力との相関関係

2）6 歩助走付き五段跳も検討することによって，バウンディング運動が短距離

被験者には，全力で 6 歩の助走を行った後に，片脚交走における鉛直方向への力発揮能力を高めるために有効

互での五段跳を行わせた．その際に，被験者には，2 歩

か否か，また短距離走における鉛直方向への力発揮能力

目または 3 歩目の右足でフォースプラットフォームを踏を評価しうる指標になり得るか否かの両観点について検

むように指示した．また，自然なフォームで右足全体が討する必要がある．しかも，バウンディング運動についフォースプラットフォームを踏むことができた試技を成て地面反力を測定した Mero and Komi（1994）の研究は，

功試技とし，不成功試技の場合は次の試技に向けてス

現在から約 20 年も前に行われたものであり，その後，

タート位置を調節させた．

バウンディング運動中の地面反力を検討した研究は行わ

なお，6 歩助走付き五段跳では，跳躍距離を伸ばしつれていない．また，彼らの研究では，すべての試技をつ も 速 度 を 強 調 し た 試 技（Bounding emphasize speed

35m の助走を用いて行っており，静止状態からのバウwith 6th steps run up，以下 S-Boundingrun up と略す）およ

ンディング運動の力およびパワー発揮特性については検び速度を犠牲にしても跳躍距離を伸ばすことを強調した

討していない．

試技（Bounding emphasize distance with 6th steps run up，

そこで，本研究では，バウンディング運動を，助走を

以下 D-Boundingrun up と略す）を行わせた．

用いたバウンディング運動と静止状態からバウンディン
グ運動，さらに遠くに跳ぶことのみを指示したバウン

3）立五段跳ディング運動と遠くに速く跳ぶことを指示したバウン

被験者には，両脚で踏み切った後，片脚交互の五段跳

ディング運動とに分類し，それぞれのバウンディング運を行わせた．その際に，被験者には，2 歩目または 3 歩動における力およびパワー発揮の特異性を短距離走との目の右足でフォースプラットフォームを踏むように指示

差の検定および相関関係を検討することによって明らかした．また，自然なフォームで右足全体がフォースプラッにすることを目的とした．

トフォームを踏むことができた試技を成功試技とし，不2．方 法（1）被験者

成功試技の場合は次の試技に向けてスタート位置を調節させた．
なお，立五段跳では，跳躍距離を伸ばしつつも速度を被験者には大学陸上競技部に所属し短距離を専門とす強調した試技（Bounding emphasize speed from standing

る男性競技者 10 名（年齢：20.60 ± 2.22yer，身長：1.71

position， 以 下 S-Boundingstanding と 略 す ） お よ び 速 度± 0.05m，身体質量：64.00 ± 4.03kg）を用いた．被験を犠牲にしても跳躍距離を伸ばすことを強調した試技

者には実験に先立ち，研究の目的，方法および実験に伴（Bounding emphasize a distance from standing position，

う安全性および危険性を十分に説明し，実験への参加に

以下 D-Boundingstanding と略す）を行わせた．

対する同意を得た．なお，全ての被験者は実験運動であるバウンディング運動を日常のトレーニングにおいて取り入れていた．

（3）動作の撮影および地面反力の測定
すべての実験運動における動作の撮影は，ハイスピー
ドカメラ（EXILIM EX-F1，CASIO 社製）を用いて，毎（2）実験運動秒 300 フレーム，露出時間 1/1000 秒で行った．それぞ

1）60m 走れの試技でフォースプラットフォームを中心に，その動被験者には，スターティングブロックを用いたクラウ

作をパンニング撮影し，被験者がフォースプラット

チングスタートから 60 ｍまでの主観的努力度 100％にフォームを右足で踏むことでその地面反力を測定した．

よる全力疾走を行わせた．その際にスタート直後の 2 歩

地面反力は，1000Hz のサンプリング周波数で A/D 変換

目または 3 歩目の右足がフォースプラットフォームを踏した後，パーソナルコンピューターに取り込んだ．地面

む試技と，60m 走では右足が 45m 地点に設置したフォー

反力と画像を同期するために同期ライトをカメラに写し

スプラットフォームを踏む試技との 2 本の 60m 走試技

込み，同時に同期信号を A/D 変換ボードを介してコン

2

陸上競技学会誌

ピューターに取り込んだ．撮影された画像をコンピュー第 10 巻第 1 号 20122）疾走速度ターに取り込み，動作解析ソフト（ディケイエイチ社製，本研究では，60m 走，また各種バウンディング運動

Frame-DIAS Ⅳ）を用いて，毎秒 100 フレームで全身 23において，フォースプラットフォームに接地している間

点と走路の両側に 1m 間隔で設置した 4 点の較正マークの平均身体重心移動速度を算出し，それをそれぞれの試の 2 次元座標を読み取った．分析は，フォースプラット

技における疾走速度とした．

フォームに接地する 10 フレーム前から離地してから 10
フレーム後までとした．画像から読み取った身体各部の3）接地時間，力，パワーおよび力積

座標は較正マークをともに実長換算した後，分析点の座本研究では，加速局面，最大疾走局面および各種バウ

標成分ごとに最適遮断周波数を Wells and Winter（1990）

ンディング運動における地面反力のデータからその接地の方法に基づいて決定し，Butterworth Low-pass Digital

時間を読み取った．また，水平方向のブレーキ力が検出

Filter を用いて平滑化した．なお，決定された最適遮断

されているブレーキ時間および水平方向の推進力が検出

周波数は，3 〜 13Hz の範囲であった．

されている推進時間も読み取った．なお，図 1 に地面反力の典型的な例を示した．さらに，得られた地面反力の（4）算出項目

データから鉛直方向，ブレーキ方向および推進方向にお

1）身体重心位置

ける平均力とピーク力を算出し，それらを身体質量で除本研究では，阿江ほか（1996）の身体部分係数を用いした値をそれぞれ鉛直方向の平均力（MFver.）およびピーて，身体を頭部，体幹部，左右の足部，左右の下腿部，ク力（PFver.），さらにブレーキ方向および推進方向にお左右の大腿部，左右の手部，左右の前腕部，左右の上腕ける平均力（MFbra.，MFpro.）とピーク力（PFbra.，PFpro..）を部の 14 のセグメントに分け，それぞれのセグメントの算出した．なお，加速局面においては，ブレーキ力がほ

重心位置および，これらを基に身体重心位置を算出した．

とんど検出されない被験者が存在したために，鉛直方向
および推進方向の平均力およびピーク力のみを算出しBounding with 6 th steps run up

Bounding from standing position

1000

Horizontal force (N)

500
0
-500

Acc. phase-1000

Max. sprint phaseMax. sprint phase-1500

D-Boundingrun up

D-Boundingstanding-2000

S-Boundingrun up

S-Boundingstanding

-2500
-.1

-.06

-.02

0

.02

.06

.1

Acc. phase

-.1

-.06

0

.02

.06

.1

Time (sec)Time (sec)6000

Acc. phase

5000
Vertical force (N)

-.02

4000

Acc. phaseMax. sprint phaseMax. sprint phase

D-Boundingrun up

D-Boundingstanding

S-Boundingrun up

S-Boundingstanding

3000
2000
1000
0
-.1

-.06

-.02

0

.02

Time (sec)

.06

.1

-.1

-.06

-.02

0

.02

.06

.1

Time (sec)Fig.1 The time-force curve of the horizontal and vertical direction on acceleration phase, maximum sprint
phase and 4 kind of bounding exercises.
3

た．

速局面と最大疾走局面との間，または各種バウンディン

また，本研究では，福田と伊藤（2004）の方法を参考に，全ての実験試技に関して，鉛直方向の力と身体重心の鉛直速度を乗じること，およびブレーキおよび推進方

グ運動間において認められた有意差は示さなかった．

3．結 果

向の力と身体重心の水平速度を乗じることでパワーを算

表 1 は，
加速局面および最大疾走局面，
またバウンディ出し，鉛直方向のピークパワー（PPver.）と平均パワー

ング運動における身体重心の平均移動速度および接地時（MPver.），ブレーキ方向のピークパワー（PPbra.）と平均パ

間，さらに各種バウンディング運動における跳躍距離をワー（MPbra.），さらに推進方向のピークパワー（PPpro.）

示したものである．平均移動速度は，加速局面と全てのと平均パワー（MPpro.）を算出した．

バウンディング運動との間に，また最大疾走局面と全て

さらに，鉛直方法の平均力に接地時間を乗じることでのバウンディング運動との間に有意な差が認められた

鉛直方向の力積（Impulsever.）を，ブレーキ方向の平均力（F=260.669, p<0.001）．また，接地時間は加速局面とにブレーキ時間を乗じることでブレーキ方向の力積

D-Boundingstanding および S-Boundingstanding との間に有意な（Impulsebra.）を，さらに推進方向の平均力に推進時間を差が認められたが，加速局面と D-Boundingrun up および乗じることで推進方向の力積（Impulsepro.）を算出した．

S-Boundingrun up との間には有意な差は認められなかった（F=36.322, p<0.01）．さらに，最大疾走局面の接地時（5）統計処理間と全てのバウンディング運動の接地時間との間に加速局面，最大疾走局面および各種バウンディング運

有意な差が認められた（F=36.322, p<0.01）．なお，各動における測定項目の差の検定には，一元配置の分散分

種バウンディング運動の跳躍距離は，D-Boundingrun up，

析を用い，F 値が有意であった項目については，Tukey-

S-Boundingrun up，D-Boundingstanding，S-Boundingstanding の 順

Kramer の方法を用いて多重比較検定を行った．また，に有意に大きい値を示した（F=41.159, p<0.01）．

加速局面と各種バウンディング運動における算出項目同

図 1 は，加速局面および最大疾走局面，また各種バウ

士の相関関係，および最大疾走局面と各種バウンディン

ンディング運動における地面反力の典型的な例を示した

グ運動における算出項目同士の相関関係については，ピものである．水平方向の地面反力では，それぞれの試技

アソンの積率相関係数を算出した．いずれも有意性はが示す波形の傾向に大きな差異は認められなかった

5％未満で判定した．なお，本研究では，短距離走運動

が，D-Boundingrun up および S-Boundingrun up では，加速局とバウンディング運動との比較および相関関係を検討す

面および最大疾走局面，また D-Boundingstanding およびることが目的であったために，主に多重比較検定においS-Boundingstanding と比較して，接地瞬間に大きなブレーて認められた加速局面および最大疾走局面と各種バウン

キ力がみられた．加速局面における鉛直方向のピークのディング運動との間に認められた有意差のみを示し，加出現地点は踏切中点以降に出現する傾向が認められたの

Table 1 The c.g. velocity and contact time in acceleration and maximum sprint phase ofsprinting and 4 bounding exercises, and jumping distance of bounding exercises.
Contact time(sec)

Distance(m)

Acc. phase5.58 ± 0.30

0.14 ± 0.02-

Max sprint phase

9.66 ± 0.29

0.09 ± 0.01-

D-Boundingrun up

7.45 ± 0.42

0.15 ± 0.01

15.70 ± 1.01

S-Boundingrun up

7.93 ± 0.46

0.14 ± 0.02

14.48 ± 0.67

D-Boundingstand5.03 ± 0.35

0.19 ± 0.03

12.61 ± 1.00

S-Boundingstanding

5.55 ± 0.21

0.17 ± 0.02

11.66 ± 0.77

F-value

260.669***

36.322**41.159**Multiple comparison

Acc<DBrun up<SBrun up>DBstand>SBstandMax<DBrun up<SBrun up<DBstand<SBstandAcc<DBstand<SBstandMax<DBrun up<SBrun up<DBstand<SBstandDBrun up<SDrun up
SDrun up<DBstandDBstand<SBstand***; p<0.001**; p<0.01

4Velocity(m/s)

第 10 巻第 1 号 2012

陸上競技学会誌に対して，最大疾走局面および各種バウンディング運動は，加速局面と全てのバウンディング運動との間に有意

では踏切中点以前に出現する傾向が認められた．
さらに，な差は認められなかった．さらに，PPpro. および MPpro. は，

各種バウンディング運動における鉛直方向の地面反力でD - B o u n d i n g standing

は接地瞬間に大きな棘波形がみられたが，加速局面およ較して，また D-Boundingrun up，D-Boundingstanding およびび最大疾走局面では認められなかった．

S-Boundingstanding が最大疾走局面と比較して有意に低い

表 2 は，加速局面および最大疾走局面，また各種バウ

が

加

速

局

面

と

比

値を示した（F=15.660, p<0.01; F=16.778, p<0.01）．

ンディング運動におけるピーク力（PF）および平均力

本研究では，力積についても検討した．なお，力積の（MF）を示したものである． PFver. および MFver. は，全結果については，表および図には示していない．推進方てのバウンディング運動が加速局面と比較して有意に高向および鉛直方向の力積を加速局面と全てのバウンディ

い値を示し，2 種類の 6 歩助走付き五段跳バウンディン

ング運動とで比較した結果，推進方向の力積は，全てのグ（D-Bounidngrun up および S-Boundingrun up）が最大疾走

バウンディング運動が加速局面と比較して有意に低い値

局 面 と 比 較 し て 有 意 に 高 い 値 を 示 し た（F=16.771,を示し（F=52.731, p<0.001），一方，鉛直方向の力積は，p<0.01; F=36.072, p<0.01）．また，PFbra. および MFbra. は，全てのバウンディング運動が加速局面と比較して有意に

D-Boundingrun up が 最 大 疾 走 局 面 と 比 較 し て 有 意 に高い値を示した（F=114.499, p<0.001）．さらに，ブレー

高 い 値 を 示 し た の に 対 し て，D-Boundingstanding お よ び

キ方向，推進方向および鉛直方向の力積を最大疾走局面

S-Boundingstanding は， 最 大 疾 走 局 面 と 比 較 し て 有と全てのバウンディング運動とで比較した結果，ブレー

意 に 低 い 値 を 示 し た（F=32.012, p<0.01; F=48.669,

キ方向の力積は，2 種類の助走付き五段跳（D-Boundingrun up

p<0.01）．さらに，PFpro. および MFpro. は，加速局面がおよび S-Boundingrun up）が最大疾走局面と比較して有意

D-Bounidngstanding と 比 較 し て 有 意 に 高 い 値 を 示 し たに高い値を示し，S-Boundingstanding が最大疾走局面と比較（F=4.837, p<0.05; F=6.236, p<0.05）．

して有意に低い値を示した（ F=32.192, p<0.01）． また，

表 3 は，加速局面および最大疾走局面，また各種バウ推進方向の力積は，S-Boundingrun up および 2 種類の立五ンディング運動における平均パワー（MP）およびピーク

段跳（D-Boundingstanding および S-Boundingstanding）が最大疾パワー（PP）を示したものである． PPver. は，全てのバ

走局面と比較して有意に高い値を示した（F=38.216,

ウンディング運動が加速局面および最大疾走局面と比較

p<0.01）．さらに，鉛直方向の力積は，全てのバウンディ

して有意に高い値を示した（F=25.055, p<0.01）．
一方で，ング運動が最大疾走局面と比較して有意に高い値を示し

MPver. は，全てのバウンディング運動と加速局面およびた（F=117.108, p<0.001）．

最大疾走局面との間に有意な差は認められなかった

本研究では，加速局面および最大疾走局面における各（F=1.795, N.S.）．また，PPbra. および MPbra. は，2 種類の種測定項目と各種バウンディング運動における各種測定

立五段跳（D-Boundingstanding および S-Boundingstanding）が最項目との相関関係を検討した．その結果，加速局面にお大疾走局面と比較して有意に低い値を示した（F=19.756,

ける接地時間と S-Boundingstanding の接地時間との間に有p<0.01; F=77.870, p<0.01）．一方で，PPbra. および MPbra.

意な正の相関関係（r=0.893, p<0.01）が認められた．まTable 2 Force parameters in acceleration and maximum sprint phase of sprinting and bounding exercises.
PFver.
(N/kg)

MFver.
(N/kg)

PFbra.
(N/kg)

MFbra.
(N/kg)

PFpro.
(N/kg)

MFpro.
(N/kg)

Acc. phase22.69 ± 2.94

14.84 ± 1.62--

9.82 ± 1.04

6.27 ± 0.87

Max Sprint phase44.30 ± 13.49

23.89 ± 2.10

17.94 ± 3.72

5.37 ± 0.95

8.21 ± 1.32

4.94 ± 0.81

D-Boundingrun up

75.76 ± 18.83

30.89 ± 2.88

24.72 ± 4.60

7.79 ± 1.09

8.50 ± 1.51

5.11 ± 1.05

S-Boundingrun up

76.59 ± 19.28

28.72 ± 3.07

20.19 ± 5.68

6.48 ± 1.05

9.21 ± 1.46

5.51 ± 0.87

D-Boundingstanding

63.90 ± 19.49

27.79 ± 3.89

10.25 ± 2.28

3.11 ± 1.09

6.99 ± 1.80

4.15 ± 1.07

S-Boundingstanding

59.18 ± 14.87

25.87 ± 3.13

7.50 ± 1.53

2.56 ± 0.66

8.88 ± 1.00

5.26 ± 0.41

F-value
Multiple comparison

16.771**36.072**32.012**48.669**4.837*

6.236*

Acc<DBrun up<SBrun up<DBstand<SBstandMax<DBrun up<SBrun up

Acc<DBrun up<SBrun up<DBstand<SBstandMax<DBrun up<SBorun up

Max<DBrun up
Max>DBstand>SBstandMax<DBrun up
Max>DBstand>SBstand

Acc>DBstandAcc>DBstand**; p<0.01*; p<0.05

5

Table 3 Power parameters in acceleration and maximum sprint phase in sprinting and bounding exercises.
PPver.
(W/kg)

MPver.
(W/kg)

PPbra.
(W/kg)

MPbra.
(W/kg)

Acc. phase

8.76 ± 2.96

2.96 ± 1.37-

Max velosity phase

15.05 ± 5.21

4.27 ± 4.41

D-Boundingrun up

33.75 ± 5.83

8.421 ± 6.17

S-Boundingrun up

25.87 ± 5.36

-8.94 ± 3.22

D-Boundingstanding

32.42 ± 8.87

3.47 ± 1.36

S-Boundingstanding

25.17 ± 6.12

0.91 ± 2.64

F-value
Multiple comparison

25.055**
Acc <DBrun up<SBrun up<DBstand<SBstandMax <DBrun up<SBrun up<DBstand<SBstand

PPpro.
(W/kg)

MPpro.
(W/kg)-

55.48 ± 7.59

33.98 ± 6.03

99.98 ± 0.29

50.07 ± 9.71

77.01 ± 13.09

47.45 ± 8.48

118.75 ± 35.18

52.36 ± 7.86

57.06 ± 13.84

34.46 ± 8.45

94.83 ± 26.27

45.99 ± 6.70

66.35 ± 14.13

40.12 ± 8.02

42.23 ± 12.55

14.32 ± 4.87

34.74 ± 10.39

20.20 ± 6.13

32.66 ± 11.97

13.30 ± 3.43

49.65 ± 7.48

28.90 ± 2.67

1.795

19.756**77.870**15.660**16.778**Max >DBstand>SBstandMax >DBstand>SBstandAcc >DBstandMax >DBrun up>DBstand>SBstandAcc >DBstandMax >DBrun up>SBstand>DBstand**; p<0.01*; p<0.05

た，加速局面における鉛直方向の力積と S-Boundingrun up

S-Boundingrun up および D-Boundingstanding との間に有意な正における鉛直方向の力積との間に有意な正の相関関係の相関関係（r=0.707, p<0.05; r=0.844, p<0.01; r=0.647,（r=0.713, p<0.05）が認められた．さらに，加速局面に

p<0.05）が認められた．

おける PFpro. と D-Boundingrun up，S-Boundingrun up および

なお，有意差検定の結果と相関関係の検定結果をまと

S-Boundingstanding における PFpro. との間に有意な正の相関

めたものを，加速局面とバウンディング運動の鉛直方向

関 係（ そ れ ぞ れ，r=0.682, p<0.05; r=0.757, p<0.05;の力，パワーおよび力積に関しては表 4 に，加速局面と

r=0.733, p<0.05）が認められた．

バウンディング運動の推進方向の力，パワーおよび力積

最大疾走局面における接地時間と D-Boundingstanding おに関しては表 5 に示した．また，最大疾走局面とバウン

よび S-Boundingstanding における接地時間との間に有意なディング運動の鉛直方向の力，パワーおよび力積に関し正の相関関係（r=0.767, p<0.01; r=0.904, p<0.01）が認ては表 6 に，最大疾走局面とバウンディング運動のブめら れ た． ま た，最大疾走局面における推進力 積 とレーキ方向および推進方向の力，パワーおよび力積に関D-Boundingstanding における推進方向の力積との間に有意しては表 7 に示した．相関関係の検定結果については，な正の相関関係（r=0.703, p<0.05）が認められた．さ

p 値が 5％未満を示した相関係数を掲載した．

らに，最大疾走局面における MFver. と全てのバウンディ
ング運動における MFver. との間に有意な正の相関関係

4．考 察（r=0.911, p<0.01; r=0.858, p<0.01; r=0.871, p<0.01;

本 研 究 で は， バ ウ ン デ ィ ン グ 運 動 を， 助 走 を 用

r=0.744, p<0.05）が認められた．加えて，最大疾走局

い た 五 段 跳（Boundingrun up）と 静 止 状 態 か ら 五 段 跳

面における PFver. と D-Boundingrun up における PFver. との（Boundingstanding）に分類し，それをさらに，遠くに跳ぶ間に有意な正の相関関係（r=0.779, p<0.01）が認めらように指示した五段跳（D-Bounding）と遠くに速く跳ぶれた．

ことを指示した五段跳（S-Bounding）の 4 つに分類した．

加速局面における PFbra. と S-Boundingrun up における

例えば，一般的な立五段跳は，D-Boundingstanding であり，

PFbra. との間に有意な正の相関関係（r=0.639, p<0.05）がYoung（1992）および青木（2007b）の示した 30m のス

認 め ら れ た． ま た， 最 大 疾 走 局 面 に お け る MFpro. お

プ リ ン ト バ ウ ン デ ィ ン グ は， 加 速 し て い る 局 面 がよ び PFpro. と D-Boundingrun up，S-Boundingrun up お よ び

S-Boundingstanding に， 速 度 が 維 持 さ れ て い る 局 面 がD-Boundingstanding における MFpro. および PFpro. との間にS-Boundingrun up に対応するものと考えられる．このよう（MF pro. r=0.703; r=0.690; r=0.650, PF pro. r=0.731;に考えると，現在，陸上競技のトレーニング手段および

r=0.725; r=0.671 全て p<0.05），さらに，最大疾走局面

コントロールテスト項目として用いられているバウン

における MPpro. と D-Boundingrun up，S-Bounbingrun up およディング運動の特徴の多くは，本研究において採用した

び S-Boundingstanding との間に（r=0.712; r=0.797; r=0.762,

4 種類のバウンディング運動によって網羅されているもp<0.05），最大疾走局面における PPpro. と D-Boundingrun up，のと考えられる．なお，表 1 に示したように，6 歩助走

6陸上競技学会誌

第 10 巻第 1 号 2012

Table 4 Summary of results of different test and correlation test between acceleration phase andbounding exercise of vertical direction of force and power.
Timecontact
D-Boundingrun up
S-Boundingrun up
D-Boundingstanding
S-Boundingstanding

Sprint at acceleration phase
VerticalMean Force
Peak Power
High
High
High
High
High
High
High
High
-

Peak Force
High
High
High
High
-

Long
Long
0.839

Mean Power-

Impulse
High
High
0.713
High
High
-

Table 5 Summary of results of different test and correlation test between acceleration phase andbounding exercise of propulsion direction of force, power and impulse.

Peak ForceSprint at acceleration phase
Propulsion
Peak Power

Impulse

0.682
0.757
Low
0.733

Low
-

Low
Low
Low
Low
-

D-Boundingrun up
S-Boundingrun up
D-Boundingstanding
S-Boundingstanding

Table 6 Summary of results of diﬀerent test and correlation test between maximum sprint phase andbounding exercise of vertical direction of force, power and impulse.
Timecontact
D-Boundingrun up
S-Boundingrun up
D-Boundingstanding
S-Boundingstanding

Long
Long
Long
0.767
Long
0.904

Peak Force
High
0.779
High
0.64
-

Sprint at maximum sprint phase
VerticalMean Force
Peak Power
High
High
0.911
High
High
0.858
High
High
0.871
High
0.744
-

Mean Power-

Impulse
High
High
High
High
-

Table 7 Summary of results of different test and correlation test between maximum sprint phase andbouding exercise of braking and propulsion direction of force, power and impulse.

D-Boundingrun up
S-Boundingrun up
D-Boundingstanding
S-Boundingstanding

Peak Force
High
0.639
Low
Low
-

Sprint at maximum sprint phase
Braking
Peak Power
ImpulsePeak Force
High
0.731
High
0.725
Low
0.671
Low
Low
-

Propulsion
Peak Power
Low
0.707
0.844
Low
0.647
Low
-

Impulse
High
High
0.788
High
-

7

付き五段跳と立五段跳のそれぞれにおける跳躍距離を伸

鉛直方向の力発揮能力の向上を目的としたトレーニング

ばしつつも速度を強調した試技（ S-Boundingrun up およびとして，またその能力を反映する指標として有効である

S-Boundingstand）と 速 度 を 犠 牲 に し て も 跳 躍 距 離 を 伸可能性を示唆するものである．

ば す こ と を 強 調 し た 試 技（D-Boundingrun up お よ び

ま た，D-Boundingrun up と D-Boundingstanding の よ う に，D-Boundingstand）とを比較した結果，前者は後者と比較

同じように跳躍距離を伸ばすことを目指したバウンディ

して高い速度を示し，後者は前者と比較して大きい跳躍ングであったとしても，有意な差および有意な相関関係

距離を示した．これらのことは，本研究において行わせが認められるパラメーターが異なることが認められた．

たバウンディング運動は，速度および跳躍距離に関して

それは，D-Boundingrun up では，鉛直方向への力積が加速行った指示通りに遂行されていたことを示すものであ

局面のそれと比較して有意に高い値を示し，さらに両者

り，本研究における実験運動の設定が適切であったことの間に有意な正の相関関係が認められたのに対して，を示すものである．

D-Boundingstanding では，推進方向の力積が最大疾走局面

本研究おいて，バウンディング運動では，加速局面おのそれと比較して有意に高い値を示し，さらに両者の間よび最大疾走局面と比較して高い鉛直方向の力，ピークに有意な正の相関関係が認められたものである．
つまり，パワーおよび力積が認められた．このことから，バウン

D-Boundingrun up は，加速局面の鉛直方向の力積を高める

ディング運動は図 1 に示したような接地時の鉛直方向のために有効なトレーニングとして，またその能力を反映

大きな衝撃力に耐えるために必要な筋力トレーニング手

す る 指 標 と し て 有 効 で あ る 可 能 性 が 示 さ れ，段として有効である可能性が示唆される．また，
これは，

D-Boundingstanding は，最大疾走局面の推進方向の力積をステッピングとホッピングの接地中の鉛直方向の平均力高めるためのトレーニングとして，またその能力を反映

が，ランニングおよび「バウンディング」のそれと比較する指標として有効である可能性が示された．なお，こして高い値を示すことを報告した Mero and Komi（1994）のように，同じように跳躍距離を伸ばすことを目指したの報告を裏付ける結果であった．なお，彼らも上述の結バウンディング運動であったとしても，有意な差および果を受けて，ステッピングとホッピングは，短距離競技

有意な相関関係が認められるパラメーターが異なったこ者のための鉛直方向の力発揮能力を高めるための筋力トとについて，明確に考察することは困難である．しかし，レーニング手段として有効である可能性を示している．

少なくとも跳躍距離を伸ばそうとするバウンディング

しかし，本研究では，バウンディング運動における鉛直は，接地時間をある程度長くして力積を大きくすること

方向の力およびパワーと短距離走における鉛直方向

によって跳躍距離を伸ばすことが可能になることが推測の 力 お よ び パ ワ ー と の 相 関 関 係 を 検 討 し た 結 果，

されることから，短距離走における力積を大きくするた

D-Boundingrun up および S-Boundingrun up における鉛直方向

めのトレーニング種目として，またその能力を反映するのピーク力および平均力と加速局面におけるそれらとの指標として有効である可能性が示唆される．

間に有意な相関関係は認められなかった（表 4 および表

次に接地時間について検討する．これまで，短距離走

6）．このことは，バウンディング運動と短距離走との間の特性を考慮した専門的なトレーニングとして垂直跳とに有意な差が認められるパラメーターと，バウンディン

比較してバウンディングや接地時間の短いリバウンド

グ運動と短距離走との間に有意な相関関係が認められるジャンプが有効であるとされてきた（遠藤ほか，2007）．

パラメーターとは必ずしも一致しないことを示すものでそれは，垂直跳の地面に力を加えている時間は短距離走

ある．そして，このことは，本研究において提起した問の接地時間と比較して長いのに対して，バウンディング

題点であり，本研究の目的であるバウンディング運動とやリバウンドジャンプの接地時間は短距離走の接地時間

短距離走との有意差検定の結果と相関関係の結果を考慮と同程度と短いためである．本研究においても短距離走

してバウンディング運動の特異性を明らかにする必要がの加速局面および最大疾走局面の接地時間とバウンディ

あることを示すものである．

ングの接地時間とは平均値で比較すると同程度の接地時

一方，D-Boundingrun up および S-Boundingrun up における間であった言える．しかし，全てのバウンディング運動

鉛直方向のピーク力および平均力と加速局面におけるその接地時間は，最大疾走局面の接地時間と比較して有意

れらとの間に有意な相関関係は認められなかったものに長く，D-Boundingstanding と S-Boundingstanding の接地時間の，D-Boundingrun up および S-Boundingrun up における鉛直は，加速局面の接地時間と比較して有意に長かった．つ

方向のピーク力および平均力と最大疾走局面におけるそまり，バウンディング運動の接地時間と短距離走の接地

れらとの間に有意な正の相関関係が認められた．このこ

時間とは同程度の値であったとしても，バウンディングとは，D-Boundingrun up や S-Boundingrun up といった助走に運動は最大疾走局面の接地時間を短くするためのトレー

おいて十分に加速した状態で踏み切って，さらに加速まニングとして有効であるとは言い難い．これについて，

たは速度を維持させながら，跳躍距離を伸ばすことを目

加速局面および最大疾走局面の接地時間とバウンディン

的としたバウンディング運動は，最大疾走局面におけるグ 運 動 の 接 地 時 間 と の 相 関 関 係 を 検 討 し た 結 果，

8

陸上競技学会誌

第 10 巻第 1 号 2012

S-Boundingstanding の接地時間と加速局面および最大疾走との間に有意な差が認められなかったのに対して，最大局面の接地時間との間に有意な正の相関関係が認められ疾走局面の身体重心移動速度が S-Boundingrun up 以外のバ

た．このように，短距離走のパフォーマンスを考える上ウンディング運動のそれと比較して高い値を示したため

で，有意に劣る値をバウンディング運動が示しているもであると考えられる．

のの，両者の間には有意な正の相関関係が認められるパ

このように，これまでバウンディング運動と短距離走

ラメーターも認められた．先行研究において短距離走にとの比較から，バウンディング運動の負荷特性を検討しおける接地時間と疾走速度との間には有意な相関関係がた研究や，バウンディング運動と短距離走との相関関係認められている（福田と伊藤，2007）ことから，短距離からバウンディング運動の短距離走能力評価基準として走の接地時間と比較して有意に長い時間を示したの妥当性を示した研究は多く行われてきた．しかし，有S-Boundingstanding や D-Boundingstanding は，短距離走におけ意差検定の結果と相関関係の検定の結果を照らし合わせる接地時間を短くするためのトレーニングとしては不向てみると，有意な差が認められるパラメーターと，有意きであることが考えられる．しかも，立五段助走を用いな相関関係が認められるパラメーターとは必ずしも一致たバウンディングと比較して接地時間が長いことを考慮しない可能性が示唆された．そして，得られた結果をますると立五段には，最大疾走局面における接地時間を短とめると，D-Boundingrun up は，最大疾走局面における鉛

くするトレーニング効果は認められないものと考えられ

直方向の力発揮能力を高めるため，そして評価するためる．しかし，上述のようにバウンディング運動におけるの手段として有効であること，S-Boundingrun up は，最大接地時間と短距離走における接地時間との間には有意な疾走局面における鉛直方向の力および鉛直方向の力積を相関関係が認められた．これは，そもそも短距離走と比高めるため，そして評価するための手段として有効であ較して長い接地時間で遂行される立五段跳において，短ることが示唆された．また，D-Boundingstanding は，加速い接地時間で遂行することができる者は，短距離走にお局面における推進方向の力積および鉛直方向の力を高めいても短い接地時間で疾走することが可能であること，るため，そして評価するための手段として有効であるこまた立五段跳が短距離走における接地時間を評価する項と が 示 唆 さ れ た． さ ら に，D-Bounidngstanding お よ び

目として有効である可能性を示している．

S-Boundingstanding は，接地時間が短距離走運動と比較しさらに，推進方向のピークパワーについて検討する．

て長いものの，それを短い接地時間で遂行することが可

短距離走における疾走速度は推進方向への力およびパ

能となることにより，短距離走における接地時間を短くワー発揮によって得られるもの（福田と伊藤，2004）とすることが可能となることが示唆された．

考えられ，バウンディング運動においても跳躍距離は推本研究では，バウンディング運動と短距離走の運動全進方向への力およびパワー発揮が大きな影響を及ぼして体を概観するために，地面反力とそれに速度を乗じたパいることが推察される．したがって，バウンディング運

ワーを中心に検討した．しかし，今後，さらに詳細な検動において力およびパワー発揮能力に優れる者は，短距討を進めるためには，下肢三関節それぞれが発揮したト

離走においても推進方向の力およびパワー発揮に優れる

ルクやパワーについても検討を進める必要がある．

ことが推察され，本研究の結果からも，D-Boundingrun up，
S-Boundingrun up および D-Boundingstanding における推進方

5．要 約

向のピーク力およびピークパワーと最大疾走局面におけ本研究の目的は，各種バウンディング運動における力

るそれらのとの間に有意な相関関係が認められた．
また，およびパワー発揮の特異性を短距離走との差の検定およD-Boundingrun up，S-Boundingrun up お よ び S-Boundingstanding

び相関関係を検討することによって明らかにすることでにおける推進方向のピーク力と加速局面におけるそれらあった．被験者には，大学陸上競技部に所属する男子短との間に有意な相関関係が認められた．しかし，バウン

距離競技者 10 名を用いて，60m 走，助走を用いた五段

ディング運動において発揮される推進方向の力およびパ跳で速く遠くに跳ぶように指示したもの（S-Boundingrun up）

ワーは，加速局面および最大疾走局面のそれと比較してと遠くに跳ぶように指示したもの（D-Boundingrun up），

必ずしも高いとは言えず，バウンディング運動が最大疾

および静止状態から五段跳で速く遂行するように指示し走局面における推進方向の力およびパワー発揮能力を高たもの（S-Boundingstanding）と遠くに跳ぶように指示した

めるトレーニングとして有効であるとは言い難い．つまもの（D-Boundingstanding）を行わせた．60m 走中の加速

り，バウンディング運動が，短距離走における推進方向

局面および最大疾走局面，また全ての五段跳において地への力およびパワー発揮能力向上のための過負荷を満た

面反力を測定した．主な結果は以下のとおりである．

しているとは言い難い．なお，推進方向のパワーについ① PFver. および MFver. は，全ての五段跳が加速局面と比て，S-Boundingrun up 以外のバウンディング運動では最大較して有意に高い値を示し，2 種類の助走付き五段跳

疾走局面と比較して有意に低い値を示したが，これは最（D-Bounidngrun up および S-Boundingrun up）が最大疾走

大疾走局面のピーク力とバウンディング運動のピーク力

局面と比較して有意に高い値を示した．

9

②加速局面における MFver. と全てのバウンディング運動

福田厚治・伊藤章（2004）最高疾走速度と接地期の身における MFver. との間に有意な相関関係は認められな

体重心の水平速度の減速・加速：接地による減速を減かった．

らすことで最高疾走速度は高められるか．
体育学研究，③最大疾走局面における MFver. と全ての五段跳における49：29-39．

MFver. との間に有意な正の相関関係（r=0.911, p<0.01;

Kale, M., Asci, A., Bayrak, C. and Acikada, C. (2009)

r=0.858, p<0.01; r=0.871, p<0.01; r=0.744, p<0.05）

Relationships among jumping performances and sprintが認められた．

parameters during maximum speed phase in sprinters. J.

これらの結果から，D-Boundingrun up は，最大疾走局面

of Strength and Conditioning Research, 23 (8), 2272-

における鉛直方向の力発揮能力を高めるため，そして評価するための手段として有効であることが示唆された．

2279.
木越清信・尾縣貢・田内健二・高松薫（2001）特異的な筋力および筋パワートレーニング手段としての立

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10