教室名

対象

定員（最少催行人数）

エアロdeシェイプ

日程

プログラム詳細持ち物

1月：16日・23日・30日
2月：06日・13日・20日・27日
3月：06日有酸素運動のエアロビクスは、心地よく汗をかけるくらいの強度で運動を行います。
その後、腹筋など姿勢を維持するためのトレーニングも実施します！！気持ちよく体を動かしたい、ストレス解消したい、体力不足を改善したい方などにお勧めです♬

運動着
室内用シューズ
タオル
飲み物

10：00～11：00 【全8回】

月曜日

1月：16日・23日・30日
2月：06日・13日・20日・27日
3月：06日ピラティス

11：15～12：10 【全8回】
一般

1月：16日・23日・30日
2月：06日・13日・20日・27日
3月：06日★ファイティング
シェイプ
各
15名
（7）

ピラティス＆エクササイズ

19：00～19：50 【全8回】

1月：17日・24日・31日
2月：07日・21日・28日
3月：07日・14日
11：10～12：00 【全8回】

火曜日

いきいき健康寿命教室

60歳
以上

1月：17日・24日・31日
2月：07日・21日・28日
3月：07日・14日
13：30～14：30 【全8回】★リフレッシュヨガ

一般

1月：17日・24日・31日
2月：07日・21日・28日
3月：07日・14日
19：15～20：15 【全8回】

料金

申込期間

（フタの閉まるもの）

体への意識を高め、筋肉の調整と強化するエ
運動着
クササイズや関節の可動性を高めるエクササ
イズを行います。プログラムの終わりには体もタオル
気持ちもスッキリできます。姿勢改善をしたい
飲み物方、筋力の衰えを感じる方、体の違和感を改 （フタの閉まるもの）
善したい方はぜひご参加ください！！

運動着
格闘系の動きを取り入れた有酸素運動です。
パンチやキックの動作の練習も行います。難し 室内用シューズ
い動きはありませんのでご安心ください。気持ちタオル
よく汗をかきたい！脂肪燃焼したい！ストレス飲み物発散したい！という方はぜひ♪
（フタの閉まるもの）
ピラティスの動作を行うことで、普段自分が使っている体の得意な場所以外も動運動着きやすくしていきます。毎回テーマに合わタオルせて段階的に運動を行っていくので初め飲み物ての方でも大丈夫♪楽しく身体を動かし （フタの閉まるもの）て行きましょう！！
運動着
脳トレ、ストレッチ、トレーニング、リズム体操等
を一人ひとりの体力に合わせて無理なく行いま 室内用シューズす。運動が初めての方、体力に自信がない方タオルでも安心して参加いただける内容です。お友達飲み物を作って楽しく運動しませんか？？
（フタの閉まるもの）
周りの方と合わせず比べず、自分を大事にし運動着ながら行っていきます。ポーズの完成度よりも自分自身の状態を観察し、リアルタイムでの小タオルさな変化までも楽しんでみましょう♪ゆったりと飲み物した呼吸とポーズで心と体をほぐしていくことを （フタの閉まるもの）目指していきます！

各5,600円

12/15
～1/5
往復はがき
またはHPより申込

教室名

対象

定員
（最少催行人数）日程
1月：18日・25日
2月：01日・08日・15日・22日
3月：01日・08日

骨盤エクササイズ

13：10～14：00 【全8回】

水曜日

1月：18日・25日
2月：01日・08日・15日・22日
3月：01日・08日

ヨガ棒エクササイズ

一般

バランス
コーディネーション

各15名
（7）

★スタイルアップ！
全身エクササイズ

持ち物

1月：19日・26日
2月：02日・09日・16日
3月：02日・09日・16日

1月：19日・26日
2月：02日・09日・16日
3月：02日・09日・16日

申込期間

12/15
～1/5
往復はがき
またはHPより申込

ヨガ棒にゆったり体を委ねながら、筋肉の運動着強張りを緩めていきます。肩こり改善、姿勢改善、体幹強化、ヨガでも届かない深タオル
いインナーマッスルへアプローチしていき飲み物ます。慢性的な肩こりや、猫背にお悩み （フタの閉まるもの）の方へオススメのクラス☆

各5,600円
簡単なストレッチ、筋力トレーニング、関節ほぐしなど総合的に組み合わせバラン
運動着ス機能改善を始め、筋力バランスや骨タオル
格バランス更には自律神経のバランスを飲み物整えることができるプログラムです。疲れた体をリセットしたい方、痩せやすい体を （フタの閉まるもの）作りたい方等におすすめです！

運動着

ストレッチや自重負荷トレーニング等を組タオル
み合わせて行い、全身の引き締めを目室内用シューズ指します。さらに、からだのバランス・骨盤飲み物のゆがみなどの矯正も行います。
（フタの閉まるもの）

19：30～20：30 【全8回】

料金

骨盤の歪みは日常生活での癖、スポー
運動着
ツによる動き、加齢、筋力低下などによって誰にでも生じるものです。
長めのタオル
骨盤エクササイズでは、骨盤周辺のイン 汗拭き用タオル
ナーマッスルをほぐし活性化していきま飲み物す。姿勢改善をしたい方、ボディラインを （フタの閉まるもの）美しく整えたい方はぜひご参加ください！

14：10～15：00 【全8回】

11：10～12：00 【全8回】

木曜日

プログラム詳細

12/22
～1/5
往復はがき
または
HPより申込教室名

対象

定員（最少催行人数）日程
1月：20日・27日
2月：03日・10日・17日・24日
3月：03日・10日

アロマヨガ 1

10：00～10：50 【全8回】

1月：20日・27日
2月：03日・10日・17日・24日
3月：03日・10日

アロマヨガ 2

プログラム詳細

持ち物料金

申込期間

アロマテラピーとヨガの相乗効果で 心と体のバランスを整えていくクラスです。 自分のペースでヨガの心地よさを体感することができます。体を動かすことが初めての方でも安心してご参加ください。

11：05～11：55 【全8回】

金曜
日

からだケア
ピラティス

一般

各15名
（7）

1月：20日・27日
2月：03日・10日・17日・24日
3月：03日・10日
15：00～15：50 【全8回】★アロマヨガ 夜間A

1月：20日・27日
2月：03日・10日・17日・24日
3月：03日・10日
18：40～19：35 【全8回】★アロマヨガ 夜間B

1月：20日・27日
2月：03日・10日・17日・24日
3月：03日・10日
19：45～20：40 【全8回】

体への意識を高め、関節の可動性を高めるエクササイズ等を行います。
運動着
また、ストレッチポールというアイテム
各
タオルを使って、ストレッチや筋力アップを5,600円
飲み物図ります。筋力や柔軟性に自信がなくても自分のペースできるので安心して （フタが閉まるもの）ご参加ください！！
季節の変化で起きる体の不調に合わせながら、骨盤調整や筋膜リリース、コアな筋肉を鍛えることができるポーズを中心とした流れで行います。
自分の「今」の体の状態に合わせて体の声を聞きながら伸ばし、呼吸とともに体をほぐすことで自律神経を整え、心身を癒す内容です。

12/23
～1/6
往復はがき
またはHPより申込

ホームページ

往復はがき① 青葉体育館ＨＰを開く。
② 『SPFプログラムサーチ』のバナーをクリック。
（会員登録が済んでいる方は、⑥希望プログラムを選択し申込へ。）③ 『ログイン/新規登録』をクリックし、『新規登録』にメールアドレスを入力。
ドメイン（@spf-sendai.payhub.jp）の解除をお願いします。
④確認メールが届いたら、会員登録を行う。
⑤会員登録完了後、プログラムサーチへログイン。
⑥希望プログラムを選択し申込。
※締切日までの受付となります。

◆◇◆ SPFプログラムサーチ ◆◇◆・下記の【必要事項】を往信文面に記入
・『本山製作所青葉アリーナ宛』まで郵送してください。
※締切日必着分まで有効/1プログラムにつき1枚の申込☆★☆ 必 要 事 項 ☆★☆
① 希望プログラム名② 氏名（ふりがな）③ 郵便番号、住所④ 電話番号⑤ 緊急連絡先※④と異なる番号を記載してください。

⑥ 生年月日(西暦)まずは、新規登録画面か ⑦ キャンセル待ちの有無

ＱＲコードから「ログイン・新規登録」画面へアクセス！！

ら会員登録を宜しくお願い致します。

《施設からのお知らせ》※応募多数の場合は、主催者側で抽選させて頂きます。
※抽選は申込締め切り翌日に行います。当落の結果が届かない場合は、電話（717-1191）にてご連絡ください。
※日程等は変更になる場合があります。
※最少催行人数に満たないプログラムは中止になる場合がございます。

〒981-0912
TEL

仙台市青葉区堤町1丁目1-5

022-717-1191

FAX022-717-1533★印がついている教室は、申し込み時に地下鉄定期券（記名式：ご本人）をご提示いただくと、700円割引で受講ができます。定期券を使用した受講を希望される方は、申し込み時に定期券保有の有無を記載して申し込みをお願いいたします。（有効期限内のものに限ります。）