つながり深める
友の会づくりを今こそ京都左京健康友の会
友の会だより編集委員会

京都市左京区田中飛鳥井町89
TEL712-9088 Fax 712-5088
tomonokai@shinwakai-min.jp

しの拡大強化月間に取り組みます︒特にコロナ禍

ーズが切実さを増す情勢のもと︑今年も仲間増やかつてない憲法改悪の危機と︑医療と介護のニこと﹂︑そして︑コロナ禍に負けない友の会づくり

守ること﹂︑﹁地域のつながり深める︵取り戻す︶

中取り組む今年の拡大強化月間は﹁憲法と生活をながりを取り戻しましょコロナ禍で弱まったつ

ィアへの参加や︑生活支援う︒また︑手配りボランテって積極的に参加しましょつながりを深めましょう︒のボランティアに参加してみます︒に入ってからは︑人と人とのつながりが希薄になり︑ のため︑﹁担い手づくり﹂の３つを重視して取り組様々な面での影響を私たちは受けました︒そんなう︒懇談会︑歩こう会︑体ボランティア﹁ふきのとう﹂

地域のつながり深め︑担い手づくりを進めよう

操︑サロンなどに︑誘い合また︑この機会に健診を力ください︒の課題です︒憲法署名を地うけ︑健康チャレンジに積憲法をめぐる情勢は喫緊域に配布し︑改悪反対の声極的に参加しましょう︒

2021年度

2020 年度

2019 年度

2018 年度

う取り組んでいきます。

医療懇談会の風景をもう一回り大きな輪にしましょう︒憲法署名にご協のかを見極めていく中で

60代
14％

70代
30％

会員増に転じていけるよ

7651

7714

80代以上
33％

地域の要求がどこにある

50代
10％

くつながる努力を強め、

7847

7926

40代
8％

コロナ禍でもねばり強

健康づくり・
平和・憲法・
いのちとくらし友の会活動の１つ よもぎの会の早朝気功太極拳

会員数の推移

20代以下
2％

30代
3％

会員の年齢層※会員の現状と動向について

2022年８月末現在
会員数7457人
協力金残高
4億8676万228円
基金残高
1億4225万6098円
月年

№ 51

№ 51

京都左京健康友の会だより( 1 ) 2022 年 10 月

友の会拡大強化月間
2022年9月〜11月

( 3 ) 2022 年 10 月

№ 51 ( 2 )京都左京健康友の会だより

私は命拾いをしたと思

友の会会員さん、３つのお得情報！

健康づくり
私の場合 ①北白川支部

杉野吸症状を抑えることができています︒

寿信

自分では健康だと思っていても︑病気はどこにひそんでいるか分かりません︒そのためには︑健予防のアンテナが健康を守るっています︒数年前︑弟と墓参りに行ったとき︑﹁兄貴のイビキで眠れんかった﹂と言われました︒

昔からイビキをかくのは

日時：11 月 12 日（土）10 時〜11 時

康診断などで予防のアン心肺蘇生の方法をレクチャー。

自分でも分かっていまし乳幼児、学童期の子どもを対象にしたテナを張っていくことをお勧めします︒『子どもの心肺蘇生』

たが︑そう言われてからすごく気になり︑かかりつけの耳鼻科のクリニックに相談しました︒早速︑睡眠評価装置で検査を行ったところ︑夜中に呼吸が十数回止まっていることが明らかになり︑睡眠時無呼吸症候群と診断されました︒もともと高血圧症を持っていたのですが︑無呼吸後に急激な血圧上昇が起こっていたのです︒放っておいたらポックリいっていたかも知れません︒すぐに︑ＣＰＡＰ︵経鼻的持続陽圧呼吸 ︶ を 始め︑４年ほどになりますが︑現在は無呼

ママ＆ベビーの会

コラム

年に１回、健康診断を受けよう！
左京健康友の会は予防医療に力を入れており、特定健診や人間ドックを受けられる際に、友の会財政から補助をおこなっています。友の会会員の方には、次のような補助があります。また、京都市特定健診を『友の会健診』として受けられた場合、自己負担なく血液検査項目（膵臓・貧血など）が追加されます。

◎ あすかい病院で友の会健診を受けた場合
１. 胸部レントゲンが無料
通常1,650円の胸部レントゲンの料金を無料にします。

２. 健診料金より 1,000 円補助開催：オンライン（Zoom）

健康お役立ち情報

講師：加瀨 早織医師（家庭医）
申込フォーム

その疲れ、もしかして「秋バテ」かも◎ 川端診療所で友の会健診を受けた場合たのに、体がだるい・疲れやすいなどの 体の不調が続いていませんか？ それは「秋バテ」かもしれません。 天候が変わりやすい

京都市特定健診制度を使った『友の会健診』を行っています。

この季節は、秋の朝昼夜の寒暖差や長雨など

１. 特定健診（40 歳以上）の自己負担がありませんの低気圧の影響と夏の疲れが加わって自律神

２. 京都市青年期健診（18 〜 39 歳）は友の会費込
3,000 円で実施します

経が乱れがちになります。

体がだるい、つかれやすい

30‑40 代の健康づくりサークル

朝すっきり起きられない

食欲がない『美味しいお芋と秋の空』

立ちくらみ、めまい

肩こり、頭痛●温度差による自律神経の乱れ
マッサージやストレッチで体のコリをほぐすのも効果的です。

（和爾町）

自己負担金額のうち500円を友の会から補助します。

●冷たい食べ物、飲み物による内臓の冷え集合場所など地域まるごと 健康チャレンジ！

内臓が冷えることで免疫力も下がります。 常温や温かいもの、体を温める食

詳細は未定

材を摂って体を冷やさないようにしましょう。 また暑い夏が過ぎると水分補給の意識も薄れがちですが、水分が不足することも体調不良に影響します。 常温や温かい飲み物をとるように心がけましょう。

申込み：友の会事務局 712-9088
mail：tomonokai@shinwakai-min.jp（月〜金 9：00 〜 16：30 ／土 9：00 〜 11：30）

あすかい病院、または川端診療所にて受けられたインフルエンザ予防接種を受けられた際、入浴はぬるま湯（37 〜 39℃）にゆっくりつかって、体を内側から温めましょう。

場所：ひら自然菜園

川端診療所 075−771−6298

インフルエンザ予防接種料の一部補助原因と予 防

日時：11 月 13 日（日）10 時〜14 時［ 川端診療所で受けられる追加検査 ］
腹部エコー（肝臓、腎臓、膵臓、胆のう）／肝炎
ウィルス検査（B・C型肝炎）／腫瘍マーカー（消火系などのがん）／胃ペプシノゲン（胃潰瘍、胃炎）、／胃ペプシノゲン+ピロリ菌検査（胃がん）／便潜血２回法（大腸がん）／ PSA（前立腺がん）／骨塩定量（骨密度、骨粗しょう症）

お問合せ先

３. 追加検査を友の会価格で受けられます

胃腸の不調（胃もたれ・胸やけ）京都民医連あすかい病院
健診センター 075−712−9160（月〜金 8：40 〜 16：30 ／土 8：40 〜 12：00）

ます。

夏の暑さもやわらぎ、少し涼しくなってき

秋バテの症状

お問合せ先１ を選ばれなかった方は、お会計から最大1,000円補助し体内リズムを整えて、「食欲の秋」「スポー不調が長くつづく場合は別の原因が考えられますので受診して下さい。

K!

加O
途中参

ひとりひとりの個性や生活習慣に合わせてできる健康チャレンジを企画しています。開催期間は10月〜 12月です。無理なく、これなら続けられるという内容を見つけて、ぜひエントリーしてみてください。目標達成された方にはプレゼントをご用意しています。詳しくは同封の案内をご覧ください。

ツの秋」「読書の秋」など素敵に秋を過ごしましましょう！！！

37時

インフォメーション

時〜

11

感染予防のため①すべて申し込み制とします︒②マスクの着用をお願いします︒③ 当 日︑事 前 に 体 温 を 測って き
てく ださい︒ ℃ 以 上 ある 場
合︑咳などの症状がある場合は︑参加をご遠慮ください︒④地域の感染状況によっては︑直前 に 中 止 と なる 場 合 が あ り ます︒

第２土曜

10

●ウクレレサークル定例

あすかいホっとスペース時半

場所時半〜

14

第１・３金曜山田さん宅︵北白川久保13●らくらくピアノサークル定例

場所田 町 ︶ か オ ン ラ イ ン︵ Ｚｏｏｍ︶

時

月謝︑会場使用料あり

時〜

11

参加費

第３土曜

10

●写真サークル

定例時

あすかいホっとスペース

時〜

15

場所

第３木曜

14

●絵手紙サークル

定例

あすかいホっとスペース

10

場所

日︵日︶ 時〜

20●歩こうかいサークル

月時半〜

時

叡山電鉄出町柳駅前

11

紅葉・黄葉ウォーク

日時集合●ちくちく部

月２回

時〜

20

︵裁縫︑ハンドメイドサークル︶

定例

第３水曜

16

場所 オンライン︵Ｚｏｏｍ︶

定例

左京西部いきいき市民活

15●気功サークル

場所

時

15

動センター
︵田中玄京町︶

毎月第２・４水曜日時〜

14●布切りボランティア

定例

昭和企業組合会議室︵田中飛鳥井町１︶

時 友の会事務所

13

場所

集合

◆ よもぎの会主催 ◆

●健康講座

15

① 姿勢を治して肩こり予防！

14時

時

15

15

日︵土︶ 時〜

1410

月日︵土︶ 時〜17

日時

月

会場︵川端鍼灸治療

12② 姿勢をなおして腰痛予防！

日時

参加方法院︶３名迄 オ+ンライン

も可

参加費無料・要予約

オンライン参加は川端鍼灸治療院 ＦａｃｅｂｏｏｋまたはＬＩＮＥ公式から登録はこちら●特別講演会

ＮＨＫの﹁ためしてガッテン﹂でも有名な︑痛みと養生の専門家を迎え︑痛みや養生についてこっそり教えていただきます！

さらに︑今回は特別に小林充医

慢性痛にならないために！〜鍼灸治療を活用した養生生活〜

伊藤和憲︵明治国際医療師も登場！

講演講師

慢性痛ってなぁに？

大学鍼灸学部学部長︶

時

12

ミニ講座

10

〜西洋医学の視点から〜

日︵日︶ 時〜

11

小林充医師

月

12

講師

名・要予約なし

50

日時

先着

参加費

参加者には抽選ですてきなプレ

月６日︵日︶８時〜９時

ゼントあり！

川端診療所前︵川端冷泉︶●早朝気功太極拳

日時

場所
鴨川河川敷

参加費無料

雨 天 中 止︵開催の有 無は前日に判断します︒前日の午前中に川端鍼灸治療院までご確認ください︒︶︹予約・お問合せ︺

川端鍼灸治療院

７６２ ２‑ １０１

11介護保険の仕組み ④ＱＡ

Ｑ

特別老後老人ホーム
介護老人保健施設
介護医療院
有料老人ホーム
ケアハウス
グループホーム
担当のケアマネージャーに相談

担当のケアマネージ
ャーに相談
入院中であれば入院先の病院相談員に相談サービス は ﹁ 在 宅 サ ー ビ

介護保 険 で 利 用 で き る

どんな種 類 が あ り ま す か ︒

介護保 険 の サ ー ビ ス は況をケアマネジャーに相で具体的に困っている状

安があるなど︑生活の中お風呂で転んでしまう不くてつかまる所が無く︑例えば︑家の浴槽が深うにして利用するのですう︒

一緒に選んでいきましょど︶をケアマネジャーと者︵ヘルパーの事業所な

施設サービスはどのよス﹂と﹁ 施 設 サ ー ビ ス ﹂談しましょう︒それから担当のケアマネジャー

よだ れ鶏た上で︑施設へお申し込ます︒それらの準備をしが必要になる場合があり

わゆる申し込み順では無が高い方からとなり︑いの入所は︑入所の必要性

Ａ 特別養護老人ホームへ

Ｑ 老人ホームはなかなかみ頂きます︒病院に入院

い と さ れ て い ま す︒ 入所に関しては︑ご本人のされている場合は入院先所申し込み時に提出す

入所できないと聞きますの病院相談員に相談する

る﹁優先入所に関する評疾患の状態など医療的なこともできます︒

が︒

病 院 調 理 師 の お す す め レ シ ピ №38
情報︵医師の診断書など︶に相談してください︒入Ａ

Ｑの２種類 に 分 け ら れ ま す ︒

うにして 利 用 す る の で す

在宅サ ー ビ ス は ど の よ参照︶

ー ビ ス と な り ま す︒︵ 表った場合 に 提 供 さ れ る サ

なり︑入 所 を お 考 え に なでの生活 ・ 介 護 が 難 し く

施設サー ビ ス は ︑ ご 自 宅る為のサ ー ビ ス と な り ︑宅での生 活 ・ 介 護 を 支 えか︒

利用方法

訪問系サービス
通所系サービス
短期入所サービス
小規模多機能型居宅介護サービス
福祉用具サービス
住宅改修サービス

類

介護保険施設へ入所・入居

種

自宅での生活・介護を支える内容

施設サービス
サービスを提供する事業Ａ

在宅サービス

在宅サー ビ ス と は ︑ ご 自ビスについ て ご 案 内 し ま す ︒

今回は︑ 介 護 保 険 の サ ー暮らしに役立つ制度 29か︒

１枚

① サラダチキンをリーフレタス

１枚１㎝ 幅に切り器添える

エネルギー 302Ｋcal 塩分 １.6ｇ
１/2本

ごま油

大さじ１② ◎の材料を合わ

すり白ごま小さじ１せ①にかける

豆板醤

小さじ１/2③ リーフレタスをラー油

小さじ１/2

鶏ガラスープ少々

水

大さじ１.5

担当のケアマネジャーが申し込み書の作成などは︑入所の決定がなされます︒て︑必要性の高い方からの状況を総合的に勘案し会で︑申し込みされた方が設置する入所検討委員

価票﹂等に基づき︑施設

サラダチキン

お手伝い致します︒

よりや、同郷の方を見つけたりします。たくさん集まるおたよりに仲間の力を感じます。

ご予約・お問い合わせ
電話 075−712−9088

読者のひろばをみると、全国の沢山の仲間の声が集まっています。同じ気持ちのおた京都法律事務所、京都第一法律事務所の弁護士が相談に応じます。

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無料法律相談読者のひろば リニューアルP38

毎月 第１．
３木曜日 完 全
予約制
午後２時〜４時

作り方
材料（１人前）に盛る
ネギのみじん切り◎

簡単 絶品

その名の通り、よだれが出るほど美味しい四川料理です。コンビニのサラダチキンでも簡単に作れます。

№ 51 ( 4 )京都左京健康友の会だより
2022 年 10 月