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特別インタビュー・石原慎太郎さんを偲んでとてつもないエネルギーを持ち続け
やりたいことを貫いた人生でした『太陽の季節』で芥川賞を受賞して一世を風靡し、作家として活躍するかたわら、政治家としても国会議員、東京都知事を長年務めた石原慎太郎さんが、２０２２年 月 日に亡くなりました。療養中、「執事」の役割を担ったという
次男・石原良純さんが、家庭での素顔や散骨式・お別れの会について語ってくださいました。

石原良純 さん文◉ 広重隆樹

自分の時間が何より大事
一生わがままを貫く
親父は自分が信じることにとことんのめり込み、好き放題に生きるという人生を貫いた人です。そのわがままぶりや頑固さは、世の中の皆さんも断片的にはご存知ではないかと、私たち家族はそ
思 い ま す が（ 笑 ）れにずっと付き合ってきたわけです。
家の中ではあまりものを言わない人でした。たまに家族で食卓を囲んでも、ふと席を立って２階の書斎にこもってしまう。何か相談しても親身になって答えてくれることはな
く、「 子 ど も と は い え、 自 分 の こ とは自分でしか解決できない」と思っているような節がありました。だから、親父にものを教わったという記

眠剤を持ってきてくれ」とか、ごち

憶はないんです。子どもに対してだ

ませんが、これが慎太郎ファミリー

ご自宅だと心配です」と言われていゃごちゃやっている。それがは完全に お 袋 （ 石 原 典 子 さ ん ） ま か

けなくて、
看護師さんを呼んでは「睡

けではな く 、 誰 に 対 し て も 、 こ と さの形でした。

たため、兄弟４人が交替で病室に寝まで続いたので、「もうやめようよ。

年 末 に は、 医 師 か ら「 年 末 年 始、ら感情移 入 し て も の を 言 う 人 で は な

泊まりすることを特別に許可しても大晦日なんだから、病院の皆さんもになりました。でも家族からすれば、 長かったですね。病院や施設と自宅

り、慎太 郎 流 の し つ け 論 と し て 評 判という本 を 書 い て ベ ス ト セ ラ ー に なを 往 き 来 す る 日 々 で し た が、 ゆ っの１年半は東京の自宅にいる時間が親父は脳梗塞やがんを患い、最後いたのですが、息子が出ている番組

レビ朝日系列）の特番が放送されてテレビ番組『ザワつく！金曜日』（テ

た。夜には私がＭＣとして出演する

ゆっくりしたいじゃない」と諭しま医師から余命 カ月と宣告されてほぼその通りになりましたが、最後の父との濃密な時間を過ごすことになからかも し れ ま せ ん が 、 親 父 が 亡 く

慎太郎フ ァ ン だ っ た お 袋 で し た 。 だな親父を 支 え て き た の が 、 誰 よ り もいうふう に 生 き た 人 な ん で す 。 そ ん

平然と答 え て い ま し た 。 実 際 、 そ う

大事なの は 自 分 の 時 間 で す か ら 」 とた親父は、「子どもと遊ぶことより、遊ぶ時間 は な い で し ょ う 」 と 聞 か れ

父はあれを持ってきてくれ、これをです。いわば執事のようなもの。親維持する役割を担うことになったのも落ち着いていた私が、システムをた。そこで、その頃、コロナ禍で仕事

轢を起こすことは目に見えていまし入る家族がいないと、周囲の人と軋

介護士さんが見てくれますが、間に気でね。日々の生活は家政婦さんやです。そうは言ってもなかなか寝つして７時にはもう寝ると言い出すん

２０２１年 月に膵臓がんが再発し、 も当然観ない。それで、テレビを消書 い て あ る 内 容 は、 ほ と ん ど ウ ソ

お別れ の 会 の 準 備 で 昔 の 資 料 を 整理してい た ら 、 家 族 の イ ン タ ビ ュ ー

年半は、それまでになかった、親元幹事長の石原伸晃さん）が小学４

なってひ と 月 も 経 た な い う ち に 、 施してくれとわがままを言う。それを療養中とはいえ親父はまだまだ元設で暮ら し て い た お 袋 も 後 を 追 う よ

私がなだめる。いろいろやりあいまあつうに亡く な り ま し た 。 今 の 時 代 に そ

したよ。

れき

れがいい と さ れ る か ど う か は わ か り

原さんは お 忙 し い か ら 、 お 子 さ ん とりました。

映像が見 つ か り ま し た 。 兄 （ 自 民 党

103

年生の頃 で 、 イ ン タ ビ ュ ア ー に 「 石

1

んです。

であっても端から興味がない。紅白

11

く り 体 を 休 め る に は 家 が 一 番 い い。

せ。かつて、親父は『スパルタ教育』

時頃らいました。大晦日は私が当番でしかったと 思 い ま す ね 。 子 ど も の 教 育

親父の執事として濃密な時間を過ごす

1

いし はら よし ずみ

1962年神奈川県生まれ。慶應
義塾大学経済学部卒業。82年
映画『凶弾』で俳優デビュー。
石原プロモーションの一員として、 テレビドラマ『太陽にほえろ！』などに出演。97年に 「北区つかこうへい劇団」 に入団。
舞台活動をはじめ、 映画、テレ
ビドラマ、 数多くのバラエティ
番組やニュース番組で活躍中。
また、 気象予報士の資格を取得、 ウェザーキャスターとしても知られる。著書に『石原家の人びと』などがある。

石原良純さん452（笑）。作家ですからなんでも書ける連携企画◉特別インタビュー

ことも少なかったし」。

をしよ う よ 。 こ れ ま で ゆ っ く り 話 す

し た。「 眠 れ な い な ら、 い ろ ん な 話
生きるうえでエネルギーを持っていエネルギーを持ち続けた人。人間はは生命力にあふれた、とてつもない

いぶり が 名 調 子 で ね 。 咄 嗟 の 割 に は

いい気 に な る な ！ 」 な ど と 、 そ の 言

じゃな い 。 ち ょ っ と 売 れ た か ら っ て「親に向かって生意気な口を聞くん

し ょ う か。 芸 能 界 に も 時 折 い ま す、

絶やさない人こそ、天才ではないでこと。インプットする不断の努力を補給する努力をし続けているというーを発し続けるとは、エネルギーをするといきなり怒り出すんですね。 なければいけないですが、エネルギ

見事な 言 い 回 し だ な と 、 思 わ ず メ モ
エ ネ ル ギ ー を 発 し 続 け て い る 人 が。

が 悪 そ う で し た。 １ 月 の 終 わ り に

ただ最後の１週間はさすがに具合ませんよね。１年、 年、 年と続

読んだりというインプットを欠かしできる人ほど、映画を観たり、本をとっ さ

したぐ ら い で す 。

病室を見舞った時のこと。「じゃあ、私が芝居でお世話になった、劇作の 連 絡 を も ら っ た 時 は、「 マ ジ？」

ければ、どれだけの差がつくか。私

手を触 れ た 途 端 、 パ ー ン と 払 わ れ ま
家のつかこうへいさんもエネルギーという言葉しか出てきませんでした。

帰るよ 」 と 、 ベ ッ ド に 横 た わ る 親 父

し た。 相 変 わ ら ず の 強 気 で、「 す げにあふれた人でした。演劇は生でする。 死 ね ば 闇 が 訪 れ、 何 も 残 ら なにはできないことです。

ぇな」 と 思 い ま し た ね 。 び っ く り はから、役者は舞台に上がったとたん
神奈川・逗子の葉山沖で親交の深かい」と言っていました。だとしたら、思いましたね。

しましたが、逆にもし手を取って「こに観客の視線に押されて、潰されそったヨット仲間の皆さんに見送られ

17

でも共通することでしょう。

ことが必要だと。それはどんな職業に観客に負けないエネルギーを持つ
きないこと。誰か一人は用事があっがそろうというのは、できそうでですが、それを見た人から「兄弟 人

裕次郎は雨男で、葬儀や法事も雨に突然、雨が降り始めた。叔父の石原の港に向かっていたのです。すると

生前乗っていたオープンカーで葉山

家ではこれを「裕次郎の雨」と呼んするものだ」と感心され、これこそ、 なるのがおきまりのパターン。石原生きをしたんだなと、あらためて思なりました。直前まで生命力を見せないと思ったのです。たくさんの人

いますね。

展示して、
「一つの時代が終わった」

別れの会を開きました。石原慎太郎

お別れの会の準備は兄弟４人で行ァイナルコーナーに入ったわけです。

天才の方法論は参考にならない
こだわらないで生きるに来ていただき、映像や著作なども現役で し た 。 療 養 中 も 、 い つ で も 何でいました。だから突然の雨に、「裕次郎叔 父 さ ん が 来 て い る 。 き っ と 親
父も一 緒 だ 。 隣 に は お 袋 も い る ん だと共感していただけるような会にしに、み ん な が そ ろ っ て い る 。 や は り
は、同時代のたくさんの人に夢を託い、 海 を イ メ ー ジ し た 祭 壇 の ほ か、

親 父 の 死 も 一 つ の き っ か け と し て、

月９日に東京都内のホテルでお無 で は な い の で は な い か 」。 そ う 思
さ れ て 生 き た 人 間 で す。 で す か ら、

親父の生前の愛用品を集め、書斎とたかった。

わされ ま し た ね 。 兄 が や る と い う の応援してくださった方々にちゃんと

私も 歳になりました。人生のフで参加 し た 散 骨 式 で し た が 、 や は り

グアム島の磯で、石原慎太郎さんと小学３年生の良純さん。

これからの時間をどう生きるかが人

ろうな 。 死 ん だ ら 無 と 言 っ て い た の応援してくださった方とのお別れの会を開催

親父が率いる慎太郎ファミリーだと２０２２年 月 日、親父は亡くて来なかったり、グレてしまったり

親 父 は 生 前、「人は死んだら無にな

当日、不思議なことがありました。

れ ま で、 あ り が と う 」と か、 し ん み
うになるんです。そんな時、つかさ
散骨式をする意味はあるのだろう

日、 親 父 の 希 望 ど お り に、り言わ れ た と し た ら 、 そ れ は そ れ でんに「ぶれるなよ」と言われました。 ながら、散骨式をしました。私たち月

気持ちが悪かったでしょうね（笑）。
か。そんなことを考えながら、父が２０１４年に政界を引退してから44つけられていたので、亡くなったとも、作 家 と し て は 亡 く な る ま で 生 涯

ピシッと舞台に立つためには、絶対兄弟 人が順にあいさつをしたのでの手に 、 軽 い 握 手 の よ う な つ も り で50

かしら 本 を 読 ん で い ま し た ね 。 親 父

1

1932年兵庫県神戸市生まれ。一橋大学在学中の56年、『太陽の季節』で芥川賞受賞。「太陽族」「慎太郎刈り」などの流行語を生み、 新世代のアイドル的存在となった。
参議院議員、 衆議院議員を経て、 東京都知事を務める。
2014年、政界引退。その後は作家として活動を続けた。
著書に、 石原裕次郎の思い出を記した『弟』、『わが人生の時の時』などがある。2022年2月1日死去。 享年89歳。

アトリエを再現するなど、いろいろ

いし はら しんのは、どのくらいの人数の方が参列な企画を考えました。悩ましかった

親父は私の年齢の頃には衆議院議員

間として問われると覚悟しています。

人 が 参 列 さ れ ま し た。 親 父 の 場 合、

ジンをふかし、全速力でコーナーをわばファイナルコーナーで再びエン

私は父と違って凡人ですから、天回りきった。そのエネルギーの発しきるよう準備しましたが、当日の参才の方法論は何の参考にもならない

慎太郎ファンの方が来てくださるだ

列者は５０００人。それでも近年でと思っています。基本的に、自分の方は天才といっていいのではないか

は稀な規模だったようで、ホテルに思い込みは全部間違い、こだわらな

ろうけれど、どのくらいの準備をしは車椅子で会場に入れるかなど、事い、というのを肝に銘じて、凡人な

い ら っ し ゃ っ た か も し れ ま せ ん ね。

列したいと思っても、叶わない方が高齢になっていて、お別れの会に参

親父を応援してくださった方々もれしいような気もします。

迷 惑 で は あ る け れ ど（ 笑 ）、 少 し うとは全然違う人間なので、はなはだと言われることが増えました。親父

最近、笑った顔が親父に似てきたりに頑張るしかないと思っています。

逆に言えば、親父は 歳、大変な長も多くいたそうです。

前の問い合わせや下見までされる方と思います。

80
3

を果たして

歳まで務めました。いで、 歳で東京都知事となり、４選
叔父が１９８７年に 歳で亡くなっ

してくださるかということ。裕次郎

6067
たらよいのか。最大１万人に対応でた時は、東京・青山葬儀所に約 万

52

89

た

ろう

お別れの場所を提供しなければなら石原慎太郎さん

やって よ か っ た で す ね 。

6石原慎太郎さんの散骨式を終えて。右から長男・伸晃さん、次男・良純さん、三男・宏高さん（衆議院議員）、四男・延啓さん（画家）
。

6
7

10

4

2

葉山沖での散骨式は「裕次郎の雨」
が降る

連携企画◉特別インタビュー

ゆかん

知っていますか？
湯灌 の意味と方法

めのたらいなどに遺体を入れて湯を浴びせ、十分に拭いた後に、死装束を身につけさせて棺に納めました。

して、体を拭いて綺麗にした後に消毒液などで整えてくれるので、湯灌が割愛されることも少なくありません。在宅療養のまま亡くなった場合
は、訪問看護師によってはエンゼルケアを行うケースと行わないケースがあります。後者であれば、葬儀社に相談してください。

遺族のグリーフケアにも湯灌をした後は、死装束を着せての旅支度を整えます。特に旅支度を納棺となります。死装束は宗教にもよりますが、仏教ではずた袋や杖を行わない浄土真宗でも、仏衣をかけ現代の湯灌の方法はさまざま持たせて仏衣を着せる、あるいは遺こで最初に行われるのが「湯灌」でが「納棺の儀」と言われますが、そく感じ、感情をあらわにしやすいの方法まで。この場合は、使った湯のスタブを用意して遺体を洗い清める

タオルなどで体を拭く方法から、バ湯灌の方法はさまざまで、絞ったサポート協会の佐々木悦子さんは力に意義がある」と日本エンディングを 遺 族 が 一 緒 に 行 う こ と は、
「非常

ま し た が、 湯 灌 を 含 む「 納 棺 の 儀 」

葬など簡略化されることが多くなりせている」という人もいると思いま

夫婦の間で「お金のことは夫に任8イラスト◎寺崎 愛
取材協力／一般社団法人 日本エンディングサポート協会 理事長・エンディングコンサルタント 佐々木悦子さん

故人に対して、最後のお世話となるのが「湯灌」。
あの世へ送り出すための決別の儀式といえます。

「納棺の儀 」の最初のステップ
葬送の歴史は古く、現在の人類より古いタ イ プ の ネ ア ン デ ル タ ー ル 人
家族や近親者によって行われていも埋葬を 行 っ て い た こ と が わ か っ ています。イラクの洞窟でその骨が発たり着せ替えたりします。キリストす。故人の体を洗い清めあの世へ送処分まで業者が行ってくれるので安説します。その時は悲しくても、最コロナ禍での葬儀は、家族葬や直り出すためのもので、その歴史につ心です。湯灌の際には遺族も体を拭後までお世話をできたという思いと、どの専門家が行います。

いては諸 説 あ り 定 か で は あ り ま せ ん
くなどして参加できるので、ゆっく

お別れがきちんとできたという満足

葬送の 儀 式 の 中 で 遺 族 が 一 番 つ らが、江戸時代には全国各地で行われりと最後のお別れができるでしょう。

フケアになるからです。

ていたようです。

倍に感が、遺族にとっての大きなグリー

かつては血縁の濃い人たちの手で、
せい しきがエンゼルケアの一環の「清拭」と歳にすると１・

以上過ごす人も稀ではなく、そのた卸しを行います。残高の少ない口座いでしょう。名義人が亡くなったと
きだけでなく、認知症になった場合

しておきましょう。
元気なうちに、預貯金や保険、株をしておきましょう。

高齢期を安泰に暮らせる程度の備え

お金についてのリテラシーを持ち、りかねません。

心なときに使えないということにな

ると、長年払い続けてきた保険を肝を指定しておきましょう。これを怠やめるか決断すると同時に、代理人

また、各種保険について続けるかもいいでしょう。

あるいは家族信託などを検討するの

カ ー ド が 作 れ る か ど う か 確 認 す る、も口座は凍結されますから、代理人

は貯蓄から賄うという考え方です。

交際費やレジャー費、お小遣いなど

こ の 年 金 額 を 生 活 の ベ ー ス と し、などの方法があります。

す る、 地 域 の 年 金 事 務 所 を 訪 ね る、

算 す る、「ねんきん定期便」で確認

年金機構の「ねんきんネット」で試金の額を確認してみましょう。日本

まずは、終身で手にできる公的年結果になります。

に生活の原資がないと途方に暮れる

思いがけず長生きをして、そのときの寿命がミスマッチしてしまうこと。 式、土地や建物、車などの資産の棚

一番心配なのは、体の寿命とお金

生活のベースは公的年金ですが、どちらか一方の具合が悪くな

リスクの高い投資商品に手を出し、大切な資産を減らしては元も子もありません。その点、金融庁が設定した基準をクリアした投資信託のみで行える「つみたてNISA」は、素人でも失敗の少ない商品。投資信託の運用利益が非課税の上、年間最大投資額40万円、対象となる投資信
託には信託報酬が低い、頻繁に分配金が支払われないなどの条件が設けられています。
20年後の自分へのお小遣いのつもりで、毎月少額を積み立ててはいかがでしょうか。

逆さ水（コラム参照）を入れた大き受給開始を入院先で亡くなった場合、看護師

ま だ 年 金 を も ら っ て い な い 人 は、体に仏衣をかけるなどしてあの世へて身につけ、帯は縦結びにするなどがあります。

た湯灌ですが、現在はプロの手にお水。枕元の屏風を上下逆に置く逆さ屏風。また、掘された 際 に 花 粉 が 付 着 し て い た こ

故人の旅支度の衣装は、通常とは逆の左前にし教や神道でも、遺体を綺麗に整えて湯灌の際、普通ならお湯を入れてから水でう任せすることが多くなりました。葬めるところを、水を入れてからお湯を足す逆さとから、花と一緒に埋葬されたので対の逆さごとで行われます。

から棺に納めるのは同様です。

葬送ごとは、この世から別世界であるあの世

儀社のスタッフ、あるいは納棺師なへ送り出す儀式ですから、通常の作法とは正反はないかと考えられています。

葬儀の際の「逆さごと」とは？
「つみたてNISA」

めの費用も考える必要があります。

分へのお小遣いに /\ 将来の自は全額引き出して整理しておくとい

元気なうちに資産の棚卸しを帯になると減免措置があります。

受けられることもあるし、非課税世ょう。場合によっては障害者控除を

まざまな控除について調べてみましょう。すでに受給している人は、さなるので、検討してみるといいでし70

ることもありますから、各自で把握

年

42

監修／ファイナンシャルプランナー・FP相談ねっと代表山中伸枝さん

人生１００年時代のファイナンシャルプラン
8757

必要になってからケアを受け、日本人の平均寿命は、男性 ・ 歳、女性 ・ 歳（2021年、厚労省）。
１００歳を超える人も、全国で約 万人います。
高齢期を無事に生き抜くためのマネープランとは？

要介護になることを想定して代、にも持てないはずです。
「老老介護」は起きる時代がやってきます。介護がこれま で 想 定 さ れ な か っ た こ と のもあります。

１００歳の母親が息子を看取る場合

子どもが介護する場合もあり、逆にだけでなく、１００歳の親を

代の

代の夫婦間

認知症に な ら な い 」 と い う 確 証 は 誰

ま あ り ま す。 ま た、
「自分は絶対にその代わ り に 後 遺 症 が 残 る こ と が ま

患 で も 命 が 救 わ れ る ケ ー ス が 増 え、が発達した今、重篤な脳卒中や心疾づらいかもしれません。しかし医療知症にな っ た り す る イ メ ー ジ は 持 ち

人は、自分が要介護になったり、認

働き盛 り の 人 や 健 康 に 自 信 が あ る

9イラスト◎玉田紀子

9

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10

81
47

70

70

答える人 ／弁護士 橫幕武徳さん

父の死後、遺産分割をしないままの山林があるのですが、何か問題はある？

２０２１年４月の民法等の一部改正により、相続から 年経過すると遺産分割での特別受益や寄与分の主張はできなくなります。

遺産分割自体は、いつまでに行わなければならないという法の定めはありません。
ただし、特別受益や寄与分を主張するなら、相続から 年以内に行う必要があります。

の話を持ち出したのでは、説得力の過時、がそれぞれ基準日となります。 た 土 地 に つ い て、「 遠 く に 住 ん で い

法で定め ら れ て い ま す 。 こ れ を 法 定

相続人 が 相 続 す る 財 産 の 割 合 は 民が経過したら、もうこのような主張

法等の一部改正で、相続開始後 年せん。そこで、２０２１年４月の民は山林です。山林は財産的価値が極ところで、質問者が相続した遺産が今後増加することは十分予想されら、土地を手放したいというケースて 利 用 す る 予 定 が な い 」「 管 理 が 必

ある協議が交わされるはずはありま

相続分と い い ま す 。 し か し 、 各 相 続はできないと定めたのです。

がそれを 特 別 受 益 だ と 主 張 す る こ とを贈与さ れ て い た 人 は 、 他 の 相 続 人

例えば 、 生 前 の 父 親 か ら 特 に 財 産があり、相続から、①すでに 年経し、経過措置として５年の猶予期間ているものにも適用されます。ただから施行され、すでに相続が発生しこの改正法は２０２３年４月１日

放棄したいと考えた場合、土地の放なことなら相続した山林の所有権をたケースがほとんどでしょう。こんも極めて低額を提示される、といっ手が現れない、買い手がいたとしてめて低く、売却しようとしても買い

ただし、この制度を利用するには、

法と別に創設され、２０２３年４月

する「相続土地国庫帰属制度」が民土地所有権の国庫への帰属を可能とます。そこで、相続により取得したもその通 り と は 限 り ま せ ん 。

で、法定 相 続 分 よ り 少 な い 遺 産 し か
過 し て い る 場 合 は 施 行 日 か ら５ 年、棄を認める法律上の根拠はあるので土地の上に建物がないこと、土地に日からスタートします。

取得でき な い こ と が あ り ま す 。 ま た
民法では、所有者のいない不動産

細かい条件があります。そうした条担保権や使用及び収益を目的とする

経過する時よりも前に来る場合は施は国庫に帰属するという規定があり

件に当てはまるかどうかをまず検討しょうか。

財産の維 持 ・ 増 加 に 寄 与 し た の で 寄
行日から５年、③ 年経過する時がますが、土地の所有権の放棄を認めする必要があるでしょう。

年経過する時が施行日から５年

与分があ る と 主 張 す る 相 続 人 も い ま
施行日から５年経過する時よりも後る規定はありません。しかし相続し10

10

権 利 が 設 定 さ れ て い な い こ と な ど、す。しか し 、 こ の よ う な 主 張 を 各 相に来る場合は相続開始時から 年経

生前の父 親 に 対 す る 療 養 看 護 に よ り 、 ②

10

続人が行 う に し て も 、 年 以 上 も 前1027

要で負担が大きい」といった理由か人が取得 す る 遺 産 の 割 合 は 、 必 ず し

特別受益や寄与分の主張は早めに10

土地を国が引き取る制度が創設

10

10

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10
イラスト◎うかいえいこ

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Q
A

12

囲で習慣化させることです。普段気ない』を探して、無理なくできる範

すコツは、暮らしの中の『もったいま す。
「節約して家計の負担を減ら

ルトラ省エネブック』がとても役立ち

ス 都 市 生 活 研 究 所 が ま と め た『 ウ節電・節ガス・節水には、東京ガールして設定し直すだけで、待機時

れらを意識しながら家の中をパトロ③必要ないものはプラグを抜く。こり っ ぱ な し の 機 器 は 主 電 源 を 切 る、用、②使っていないのに主電源が入プラグを抜かず、省エネモードを採体的には、①時計機能付きの機器はの待機時消費電力のカットから。具監修／東京ガス株式会社
都市生活研究所 所長 三神彩子さん

付かずに 無 駄 遣 い し て い る こ と が 案

消費電力の約半分を削減できること

公共料金値上げが続く今こそ
無駄を省いて節約スタート！

外多いので、ちょっとした工夫が実も。それが終わったら次は、機器の電気、ガスは燃料の高騰、水道は人口減少による料金収入減で値上げが続きます。
それぞれの使用シーンごとに、生活防衛策としての節約術を紹介します。

を結びやすくなっています。公共料

温度などの設定を変更します。例え

設定の見直しは、家庭で使ってい金が上がっている今、省エネに取りば、冷蔵庫なら温度調整を「強」かる総電気の約５％を占める電化製品

組むチャ ン ス で す 」 と 同 研 究 所 の 三ら「中」に変えるのです。

設定の見直し」と「「もったいない」
を探して節約

神彩子さんはアドバイスします。

「省エネ行動の継続」は以下の表を参照しながら実行できます。その時設定見直しと省エネ行動で実行！

つ定着

したら、次の行動へと徐々に実施項の目安は「１日１行動」。

品やガス機器などの「設定の見直し」

目を増やしてはいかがでしょうか。

節約の手法は大きく２つ、電化製と「省エネ行動の継続」です。

「

1

s
t’

省エネ行動の継続」
で Le 節約！

節電
テレビ
明るさの再設定

省エネモードを使い、搭載されてない場合は現状より暗めの設定を。

1日1時間テレビを消す
エアコン
設定温度の再設定

冬の暖房時の推奨室温は20℃。窓の断熱などを工夫して暖を取る。

冷暖房は必要な時だけ使用
台所
炊飯器の保温を止める

一度に炊いて保温するよりも、その都度コンロで炊く方が節約に。沸騰してきたら火を弱めて約20分で炊きあがる。

<年間省エネ効果＞ 3,207円（1日1回、年間365回で算出）※コンロで米4合を2回に分けて炊いた場合と炊飯器で4合炊き、2合取り出して残りを12時間保温した場合の比較。

お湯は電気ポットを利用せず、必要な時に必要な分だけ沸かす<年間省エネ効果＞ 1,530円（年間365回で算出）※ガスコンロ：20℃の水をやかんで1Lずつ３回沸かした
場合と、電気ポット（保温も利用）：20℃の水を3L沸かし、1L使用。残り2Lを４時間保温し1L使用。最後の1Lをその４時間に使用した場合の比較。

節ガス

節水

風呂
設定温度の再設定

風呂

約40℃でも体は、十分温まる。

ふたを閉める<年間省エネ効果＞ 2,436円（ガス20.3m³）（年間365回で算出）※40℃ 180Lを、4時間後に40℃まで「ふたあり」と「ふたなし」で追い焚きした場合の比較。

台所
給湯温度の調整をこまめに台所でお湯を使う時は、風呂場のリモコンの「優先」
ボタンを切り、風呂とは異なる一番低い温度設定に。

火にかけた鍋にふたをする

湯量を少なくする
お湯の量を20L少なくするだけで節水も節ガスも。

<年間省エネ効果＞ 3,672円（ガス14.7 m³/水7.3m³）（年
間365回で算出）※40℃で180Lと200Lを沸かす場合の比較。

家族銘々がシャワー使用を1分短縮<年間省エネ効果＞ 4,495円（ガス29.5 m³/水3.7m³）（年
間365回で算出）※シャワー湯量10L/分で4人が5分と6分流した場合の比較。

トイレや洗面所
洗浄水量の大小レバーの使い分けを<年間省エネ効果＞ 1,595円（6.1m³）（年間365回で算出）※家族４人の便器使用回数は大1回/人・日、小３回/人・日、洗浄水量は大4.8L/回、小3.4L/回とレバーを使い分けた場合とすべて大を使った場合の比較。

水をためて、手や顔を洗う
1分間水を流すと約5Lだが、洗面器に水をためて洗うと約2Lですむ。

洗濯
洗濯機をエコ/節水モードに<年間省エネ効果＞ 2,121円（水8.2m³）（年間365回で算出）※縦型全自動洗濯機（8kgタイプ）で、すすぎの回数を1回減らした場合の比較。

洗濯物をまとめて洗う<年間省エネ効果＞ 4,513円（水16.8m³/電気5.9kWh（年間365回で算出）※定格容量（洗濯・脱水容量：6kg）の４割を入れて洗う場合と、８割を入れ、洗濯回数を半分にした場合の比較。

※上記表には、年間省エネ効果1,500円以上を見込めるものにのみ効果金額を掲載。

15

出典：『ウルトラ省エネブック』（発行：東京ガス 都市生活研究所）https://www.toshiken.com/ultraene/
65個の省エネ行動を紹介しています。65項目全部取り組むと年間で20万円以上の節約になることも。

イラスト◎末続あけみ

14

監修／四谷メディカルキューブ 手の外科・マイクロサージャリーセンター長 平瀬雄一さ ん

更年期以降の女性は要注意
手指のさまざまな不調
放置されがちな手のしびれや指の痛み。
きちんと治療して、生活の質を向上させましょう。

場合は、日本手外科学会の専門医を生活に支障が出るほど症状が重います。変形が進んでいたり、痛みがし、関節内にステロイド剤を注射しまずは関節を保護する装具を装着が有効です。回復まで少し時間はか

改善しなかったりする場合は、手術受診することをお勧めします。

神経が圧迫されて起こるしびれできるようになるでしょう。

かりますが、ほとんどの日常動作がまでの感覚を担う正中神経が通って指の第１関節、第２関節の痛み

手首の手根管には、親指から薬指いますが、ここが圧迫されると小指以外がしびれる手根管症候群になることがあります。進行すると、常にステロイド注射で治る場合もあり

痛みとしびれがありお箸を持つこと

く な っ た り す る の で す。 い ず れ も、ますが、改善されなければ手根管をたり、また、関節が腫れて関節軟骨

手がしびれる・こわばる、指が痛
更年期症状の一つと言えるでしょう。

も難しくなります。

い、手や指が変形してきた、手がう
更年期症状には、ホルモン補充療が削がれ、痛みとともに変形しやす

まく動かせないなど、手指に関する法や漢方薬の処方などがありますが、

なぜこの年代の女性に多いの？

症状の多 く は 年 齢 と と も に 出 て く る
エクオールという成分を摂取するこで す。 整 形 外 科 を 受 診 し て も、
「年
とくに変形の起こり始めの時期の症と で、 症 状 の 改 善 が 期 待 で き ま す。
関節症の可能性があります。第１関指の関節の腫れや痛みは、変形性

親指の付け根が痛む

開放する手術を行います。

「 変 性 疾 患 」 で、 患 者 の９ 割 が 女 性のせい」「使いすぎ」「治らない」な節だとヘバーデン結節、第２関節だ

分間、肩までしっかり浸かる

免疫細胞 の 製 造 場 所 と 働 く 場 所 が 離で 体 温 が 上 が る と 活 発 化 し ま す が、骨の内部にある骨髄で作られ、入浴因 と な り ま す。 免 疫 細 胞 の 多 く は、のです。むしろ、 ～ても、温まった状態を維持しにくい℃以上だといったんは体温が上がっ

つ湯」がよいと考えがちですが、も多いでしょう。その対策には、「あ℃のやや「ぬで温かい状態が長く続きます。

びんやペットボトルのふたが開け

関節内へのステロイド注射で痛みを合は、人工関節の手術を行う選択も緩和します。関節の変形がひどい場

Ｍ関節
あります。

るため、入浴は完全に酔いがさめた後か、シャワーだけに。
●湯船で目を閉じ、鼻から息を 秒
吸い、すぼめた口から 秒かけて得るためのポイントをお伝えします。

ス効果を高める。

吐く腹式呼吸をすると、リラック分の間隔があると、ほどよく体温が下がりリラックス状●入浴後に態で入眠できる。入浴で上がった
体温が下がったタイミングで布団に入るのがベスト。
●飲酒は血圧を下げ、ヒートショッ
ク（左記参照）を起こしやすくな

ヒートショック に注意！！

メタボ、肥満、糖尿病、高血圧、高脂と発症率を高めるので、要注意！

血症、心臓・肺や気管の疾患がある
上昇するヒートショックは、心筋梗

次のことを心掛けましょう。

●浴槽からは、ゆっくりと出る。

温めない。

お湯に一挙に浸かって全身を急に●湯船に入る前に、必ず心臓と離れている手足からかけ湯をし、熱い●一番
 風呂を避ける。

りして、浴室を温かくしておく。

●脱衣所や浴室に暖房設備を設置したり、熱いシャワーをかけ流した塞、 脳 卒 中、失 神 な ど の リ ス ク を 高

急激な温度差により突然、血圧がめます。

●脱水症状防止のために、入浴前と後にコップ 杯以上の水分をとる。

果などもある入浴。しっかりと効果を

健康効果はもちろん、リラックス効健康効果 をもたらす入浴のコツ症の疑いがあります。

痛むといった症状は、母指ら れ な い、 親 指 の 付 け 根 が 腫 れ る、ていませんが、エクオールの摂取やブシャール結節は治療法が確立され

ン グ、 ス テ ロ イ ド 注 射、 手 術 な ど。

へバーデン結節の治療は、テーピとブシャール結節といいます。

状改善に効果があります。

泌がガク ッ と 落 ち る こ と で 引 き 起 こり女性ホ ル モ ン の エ ス ト ロ ゲ ン の 分

じつはこれらの症状は、閉経によも少なくありません。

どと言われ、放置されてしまうこと

赤丸で囲んである第１関節に問題が生じるヘバーデン結節。青丸で囲んだ第２関節が腫れたり変形したりする場合
はブシャール結節と診断される

16
イラスト◎寺崎 愛

されるのです。関節や腱が腫れやす
く、腱鞘炎を起こす引き金になりま℃で全身浴」となります。

イライラや冷え性は「ぬる湯」を応じて調整しましょう。リラックス

れているので、血流がよくなればスる湯」に浸かった方が体温の上がり

42Cす。さらに腫れた腱が手首の中にある手根管 と い う 狭 い 筒 を 通 っ て い る
神経を圧迫し、しびれの原因となっ回以下のお風呂の健康効果が明らかに「毎日入浴する人は、週人と比べ て 将 来 要 介 護 に な る リ ス ク℃ですが、目的に都市大学 の 早 坂 信 哉 さ ん が 発 表 し てしたい時は ～

基本の湯温はおり、他大学からも「心筋梗塞や心がよく、体調が悪いわけではないの
分ほど℃のやや「ぬる湯」

臓突然死、脳卒中のリスクが低くなに「 ど う も や る 気 が 出 な い 」 時 は、℃くらいの「あつ湯」に

ムーズに全身を循環できるのです。

また、冬は冷え性で悩んでいる方浸かるとシャキッとします。

5

方が緩やかな分、下がり方も穏やか

上げる、②血流をよくすることが要と深い関係があり、入浴で①体温をこれらの効果は、免疫力の活性化る」という結果が公表されています。

が低くな る 」 と い う 調 査 結 果 を 東 京

エストロゲン低値

監修／東京都市大学人間科学部 教授、温泉療法専門医
早坂信哉さん≪妊娠授乳期≫

入浴は免疫力を高め、心臓病、脳卒中の予防に役立つことがわかっています。
冷え性やヒートショックなどから体を守る入浴習慣を紹介します。

お風呂を上手に利用して免疫力アップ＆体ホカホカ！

豊かなシニアライフ

エストロゲンの絶対的な不足≪更年期以降≫40

イラスト◎末続あけみ

17≪閉経期・更年期≫

40

38

3

エストロゲンの値が不安定
月経前症候群38

5≪更年期前≫

101

手指の痛みやむくみ、
こわばりの原因
42

そこで、体を温めて体温を上げる
健康効果の高い入浴法の基本は「4090

エストロゲンの急激な減少

402私のことを好きだと言い続ける彼に…
夫 は も と も と 吉 本 の ピ ン 芸 人 で、年ほど前のこと。当私の２年後輩にあたります。最初に出会ったのは時は、髪はロン毛、派手な刺繍入りのスカジャンを羽織り、ズボンは腰まで下げた腰パンという、私の嫌いな３ 点セットがそろっていました

プレゼンしてくれました。彼の覚悟が 伝 わ っ て き て、
「こんなに思ってくれる人となら、いろいろなことを劇場でも出番が終わったら誰とも話ました。そんな関係が４、５年続き、のあとに時々飲みに行くようになりりに会いませんか」と連絡がきたのに 転 身。 そ れ か ら 半 年 後、「久しぶ

い し て く だ さ い 」 と。 自 分 で も 意

さ ず、 さ っ さ と 帰 る よ う な タ イ プ。

調で、女友達と旅行したりするのが外 だ っ た の で す が、「結婚」というで す。 会 っ て み る と、
「あきらめきそんな彼が、ほとんど話したこと
楽しくて、後輩とつきあう、まして「つきあってください」と告白されたもないのに、私のことが好きだと言フレーズに心が揺れました。
「はい」

その後、彼は吉本をやめて落語家

結婚してわかったのは、夫婦でもわってきたかもしれませんね。若い結婚したことで、仕事の内容も変いいわ」と思えるようになりました。

も、「この人はわかってくれるから安心感があって、仕事で何かあって今後これだけの収入が見込める、と

さらに彼は、落語家の給与形態と、ぎったのです。

と言えば結婚できるんだ、と頭をよ

や結婚なんて考えられませんでした。

と、芸人として好きなのはもちろん、顔も好きだと。どこまで本気かわからなかったのですが、とにかく好き

オに行ってみると、和装、洋装、こいい関係を続けるための オ プ シ ョ ン も …… と 目 移 り し て、
思いやりを大切にしたい
かなりの枚数を撮影してしまいまし

気 を 使 う こ と が 大 事 だ と い う こ と。

男性アイドルと共演しても、独身時た。すごく楽しかったですね。

私はもともと、思ったことをすぐ口

ページのアルバムにして実家に送ったところ、母は実家の私の部屋のです。
彼が二ツ目に昇進後の２０２０年

代のようにキャーキャー言うのでは

そ れ は 叶 わ ず、
「写真ぐらいは」とというのが夢でしたが、コロナ禍でういうことって意外と大事で、面倒家族が喜んでくれたのを知ると、このは「思いやりなんじゃない？」と。 興味のある人に聞いてもらえるようはもともと他人なのだから、大事なは眺め……と楽しんでいるそうです。 と思っていました。でも夫は、夫婦

も ち ろ ん 夫 の 落 語 も 好 き な の で、

1982年 千 葉 県 出 身。 早 稲 田
大学第一文学部卒。13年に山添寛とお笑いコンビ「相席スタート」を結成。16年「M-1グランプリ」のファイナリス
トとなり、ルミネtheよしもとなど各地の劇場で活躍中。18
年に著書『ちょうどいいブスのススメ』を出版、翌年読売
テレビ・日本テレビ系列で連続ドラマ化され、自身も出演する。現在、フジテレビ系列『ポップUP!』の金曜レギュラ
ーコメンテーター。

に仕事の上でも協力していきたいで

やま ざき

すね。

山 埼 ケイさんます。家に帰ったら彼がいるという

ウエディングドレス姿では、さまざまな演出で撮影を楽しんだ。

（笑）
。

いうことで、翌年の結婚記念日にウ

色鮮やかな打掛は、縁起のよい鶴などの刺繍が施されて、とても華やか。

なと思いますね。

彼はすごく優しくて気を使ってくれ

準備は大変でしたが、実際スタジがらずに楽しんでやったほうがいい

なくて、余裕のある司会ができそうに 出 し て し ま う タ イ プ。 恋 愛 で も20

エディングフォトを撮影しました。

「言いたいことは言ったほうがいい」に置き、掃除などで入るたびに１ペ乗り越 え て い け る の で は 」 と 思 っ た

久しぶりに会った彼の口から「結婚」のフレーズがうんです。どこが好きなのかと聞く「どうしてもっと協調性を持たない文◉石川哲也

れないので、結婚を前提におつきあ

輩、後輩だったお二人が、結婚に至るまでのお話を伺いました。

歳の私は仕事も順

YouTubeチャンネルで結婚を報告されました。
吉本興業の先のですが、当時の立川談洲さんと入籍したのは2020年10月14日。
当日夜にのかしら」と思っていました。

男女のお笑いコンビ「相席スタート」の山﨑ケイさんが、落語家日に入籍しました。結婚式は

月
14

新婚旅行を兼ねて海外でこぢんまり、 ージずつめくっては眺め、めくって

10

18
19

山㟢ケイさん33

覚悟を決めて結婚のプレゼンをしてくれ、心を動かされました10（笑）
。見た目も性格もとがっていて、 だと言い続けてくれるので、ライブ

連携企画◉特別インタビュー

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