す。
けしま
届
お
を
がほっ
こころ

58

2021,winter
虹と海のホスピタル

広報 BOOK

ご自由にお持ち帰り下さい！

「アルコ ール依 存 症 」の怖さ

知っていますか？

特集

10

秋の作品展

12

NEWS & INFORMATION

13

栄養管理科 自慢の一品

14

心がアガる！私のお気に入りアイテム
編集後記

15

新年あけましておめでとうございます︒
皆さまには健やかに新 年をお迎 えのこととこころよりお慶び申し上げます︒
２０１９年末に中国の武漢から発生した新型コロナウイルス感染症︵ＣＯＶＩＤ ‑ ︶の拡
大は世界的流行︵パンデミック︶となり︑人々の
健康︑生活および経済活動に大きな影響を与えるとともに︑その生 活 様 式を一変させ︑心理す︒
それは︑不 安・うつ・怒りといった三 大ネガ
ティブ感 情に代 表される感 情 面の変 調や︑不眠・甘いものの食べ過ぎ・アルコールやタバコの摂 取 量の増 加 ︑運 動 不 足などのネガティブな
生 活 習 慣による身 体 面の変 調です︒
こうした
心身の変調に対しては様々な介入が有効であると報告されていますが︑なかでもマインドフ
ルネスが効果的であることは︑
これまでの研究成 果からも明らかになっています︒現 在のコロ
ナ禍で心の不 調を体 験している人のためにも大きな役割を果たすことができると考えており︑当 院で行っているマインドフルネスを基 盤とした弁 証 法 的 行 動 療 法をさらに活 用 出 来るように取り組んでいます︒
ＣＯＶＩＤ ‑ および過 去の感 染 症 流 行 時
でのストレス対 策 として ︑近 年ではスマート
フォンのアプリやＳＮＳを利用したデジタルメ
ンタルヘルスのサービスが注 目されています︒
さらにこれからの社 会では︑﹁ 物 理 的 距 離 ﹂をります︒
これからの社 会で︑オンラインツール

とることで社会的距離も遠くなる可能性があの活用やデジタルメンタルヘルスにより︑
どこま
で人のつながりと社会的支援を回復できるのかは大きな課題であるといわれています︒
この課題を当院でも十分に効果を検証しながら︑［ちゃお！］

ＣＯＶＩＤ ‑ との共 存を図らなくてはならず︑またその後も新しい生 活 様 式が持 続するげます︒

ご 支 援 とご 助 言 をこころよりお 願い申 し 上

ごあいさつといたします ︒今 年 もあたたかい多い年となりますよう祈 念しまして︑年 頭の最 後になりますが︑皆さまにとりまして幸で努めて参る所存です︒

目指し︑全職員が﹃全集中の呼吸﹄で取り組ん

チしたより 良い医 療の提 供 ︑地 域への貢 献をこのように︑
ウィズ／ポストコロナ時代にマッ階です︒

色々と提供出来るように準備を進めている段

人 々が 急 増 し て お り ︑ m e n t a l h e a l t hと 呼 ばれる状 況が生 まれていま
pandemicの健康状態に好ましくない影響を受けている

況のなか︑精神疾患の有無に関わらず︑こころに伴う次世代の危機です︒
こうした危機的状の危機︑③学習機会の減少や親子関係の変化

機︑②在宅勤務や休校の影響による人間関係症の重症化や経済状況の悪化による生存の危迎えていると言われています︒
それは︑①感染

具体的には次に挙げる３つの危機的状況をす︒

が重要なメンタルヘルス上の課題となっていま中︑
ウィズ／ポストコロナ時 代のストレス対 策

19

〈特集〉

メンタルヘルスサポートの新しい形についても↘

的なストレスを増加させています︒今後数年はマインドビタミン

進藤2
年頭所感 ◆◆ 年頭所感3

8

19…イタリア語で「こんにちわ・やあ！」の意味。
皆様と病院の情報交換のキーワードです。
↖

訪問看護ステーション はる

院長

2

年頭所感

19

↘

4

太郎

知っていますか？
「アルコール依存症」の怖さ
虹と海のホスピタル

INDEX
年
頭
所
感

特集
Ａ Ｒ Ｐ︵ ア ル コ ー ル・リ ハ ビ リ テ ー シ ョ ン・プ ロ グ ラ ム ︶ス タ ッ フ
古久保

知っていますか？
﹁アルコール依存症﹂の怖さ

ゆっくり家で過ごではご自身の飲酒状態をチェックしてみましょう︒

す時間が多い年末年
始︑特 に 今 年 は コ ロ
アルコール依存症のセルフチェック︵ＣＡＧＥテスト︶◆ アルコール依存症
アルコール依存症は︑治療が必要な疾患です︒◆ 事件・事故・自殺
飲酒した時には衝動性が高まり︑
事件や事故を起こしやすくなります︒
またストレス状況下では自殺のリ
スクが高まるとされています︒◆ うつ状態
長期間の飲酒により︑前頭葉の機能が低下するため︑
うつ状態になることが
あります︒

◆ 健忘
長期間飲酒を続けると脳に変化が起きて︑飲んでいなくても物忘れが出やすくなります︒

飲酒は不眠を悪化させます︒アルコールの作用で寝つきが良くなったように感じられても︑睡眠が浅くなり途中で起きやす
くなります︒
また︑
アルコールの作用によって途中トイレにも起きやすくなります︒そのため熟睡感が得られず︑さらに飲酒量が増えて悪循環になることがあります︒◆ 睡眠障害精神面への影響

２個以 上 チ ェ ッ ク が 付 い た 方 はぜひ一度ご相談を！

④ 神経を落ち着かせたり︑二日酔いを治すために﹁迎え酒﹂をしたことがありますか？
︵Ｅｙｅ ｏ‑ｐｅｎｅｒ︶③ 自分の飲酒について悪いとか申し訳ないと感じたことがありますか？
︵Ｇｕｉｌｔｙ ｆｅｅｌｉｎｇ︶② 他人があなたの飲酒を非難するので気にさわったことがありますか？
︵ Ａｎｎｏｙｅｄ ｂｙ ｃｒｉｔｉｃｉｓｍ︶① 飲酒量を減らさなければいけないと感じたことがありますか？
︵Ｃｕｔ ｄｏｗｎ︶

ナウイルス感染対策
で︑よ り 在 宅 時 間 が
増 え︑お 酒 を 飲 ま れる 方 は︑普 段 よ り 量が多くなっていたこともあるかもしれません︒

が適量で合︑ビールな

皆さんは適度な飲酒がどのくらいの量か︑焼酎なら約100

ご存知ですか？日本酒なら
ら500

●

●

◆ 妊娠
胎児性アルコール症候群

●

●

●

●

◆ 消化管
慢性下痢
食道がん
胃がん
大腸がん

●

●

●

◆ 神経系
ウェルニッケ脳症
認知機能低下末梢神経障害●●●アルコール性心筋症
心不全
不整脈︵長期的には血圧を上げてしまいます！︶

●

◆ 心臓
高血圧

●

慢性膵炎

︵入院が必要・重篤な場合は生命の危険もある︶

●

急性膵炎

◆ 膵臓

●

肝がん

︵食道や胃の静脈瘤破裂も︶

●

●

●

◆ 肝臓
肝機能障害
アルコール性肝炎
脂肪肝
肝硬変◆ 急性アルコール中毒

身体面への影響ので︑ご自身の力だけで治すことが困難にを 受 け た こ と に よ っ て 発 症 す る〝病 気 〟なとは関係なく︑脳がアルコールでダメージなる可能性があります︒本人の性格や意志し︑どんな人でも﹁アルコール依存症﹂にた飲酒を続けることは健康被害をもたらいった良い面があります︒一方︑度を超しりコミュニケーションを円滑にしたりとす︒適度なアルコールは︑気分を良くした

ml

1

4
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「アルコール依存症」の怖さ ◆◆ 特集 / 知っていますか？
「アルコール依存症」の怖さ

5ml

なってきます︒

アルコールによる健康障害虹と海のARP︵アルコール・リハビリテーション・プログラム︶

アルコール依存症になると自力で回復できないことが 多 い た め ︑医 療 機 関 で の 治 療 が 必 要 だ と い う こ と を
ご 理 解 い た だ き た い と 思 い ま す ︒尚 ︑治 療 に 際 し て は ご
本 人 の 治 療 を 受 け た い・酒 を 止 め た い・減 ら し た い と い当 院 は ︑佐 賀 県 認 定 の ア ル コ ー ル 健 康 障 害 の 専 門 医う気持ちが最も大事です︒
療 機 関 で す ︒認 知 行 動 療 法・心 理 教 育 を 中 心 と し た 入 院
でのアルコール依存症治療に取り組んでおります︒

特徴に寄り添えるよう︑少人数でゆっくりとお話しをしながら治●﹁お酒をやめたい﹂﹁治療を受けたい﹂というご本人の気持ち療を勧められる環境を整えております︒﹁毎日やめ続けること︵断酒︶﹂が最大● アルコール依存症は︑の治療です︒その方法を医療スタッフや同じ病気を抱える仲
間と共に考えていきます︒

ま で の 生 活 を 振 り 返 る 機 会 を 持 つ こ と﹂﹁規 則 正 し い 生 活 を● ア ル コ ー ル が 容 易 に 手 に 入 る 環 境 か ら 離 れ る た め に︑﹁こ れります︒

すること﹂を目的として︑〝入院 〟でのプログラムとなってお金

初回のみ無料︑２回目以降は２︑０００円︵税別︶
各※種医療保険の対象外となります

本人がまだ受診していない状況で︑本人のお酒に関する心配事がある家族︑もしくは知人の方

料

分以内︶

最大３回︵１回

時

数

対象者

まず︑まずはご相談ください︒など大切な方の飲酒でお悩みの方は︑一人で悩が一緒に考えていきます︒ご本人またはご家族

ルリハビリテーションプログラムのスタッフ

関係を再構築するための方法などを︑アルコー

めの本人への関わり方︑家族と本人との良好なう対応していけば良いのか︑受診につなげるた

相談内容に応じて︑お酒に関する心配事にどアルコール家族相談のご案内

新しい治療の選択肢として相談にて決定︵予約のお電話をお願いします︶6
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「アルコール依存症」の怖さ ◆◆ 特集 / 知っていますか？
「アルコール依存症」の怖さ

7

回

日

【お問い合わせ先】

外来治療が基本での「減酒」希望の方も、まずはご相談ください。

☎０９５５−７７−５１２０ (外来直通)

お酒を減らす治療について（外来）事前予約が必要となりますので、まずはお電話にてお問合せ下さい。

※外来治療か入院治療かは、患者さんの健康状態や希望に応じ、医師と相談しながら選択していきます。

9時〜17時まで
月〜金曜

30【受付時間】

子育てに不安を抱えている

お薬の飲み方で困っている
食事や睡眠がうまくとれない

患
患者
者さ
さん
んも
も私
私達
達も
も
「
「自
自分
分ら
らし
しく
く」
」
体の病気も心配だ
学校や職場で上手くいかないことが多い

、
び、
学び
常
に学
常に
む
励
む
に
励
鑽
に
研
鑽
己
研
自
自己

このような お 困 り ご と はありませんか？

中心は、
いつも患者さん
中心は、
いつも患者さん﹁訪問看護ステーションはる﹂は︑２０
１７年２月１日に開設し間もなく４周年を迎えようとしています︒日々患者さん
や地域の皆様に支えられ︑無事に今を迎えることができ大変感謝申し上げます︒
現在︑当事業所では︑管理者を含む看護師６名︑精神保健福祉士１名の計７名
で業務を行っております︒
私達の主な仕事は︑患者さんのお宅へ
訪問し︑そこでゆっくりお話をうかがい︑心や体の健康管理を行うことです︒患者さんが医療を受けながら自宅や地域で安心して生活するために︑お薬管理の相談
や病気とうまく付き合うための助言︑さらには生活の質を維持・向上できるような福祉面のサポートもさせていただいて
最近では︑開設当初に比べ支援の幅もおります︒
広がってきました︒発達面の課題を抱え

サ ポ ー ト が 必 要 な お 子 さ ん や︑精 神 的に 不 安 を 抱 え な が ら 妊 娠・出 産・育 児をする方への訪問看護依頼も少しずつ
増 え て い ま す︒利 用 に 年 齢 制 限 な ど は
無 く︑現 在 は 小 学 生 か ら ご 高 齢 の 方 まで︑多 く の 方 に ご 利 用 頂 い て い ま す︒
虹 と 海 の ホ ス ピ タ ル だ け で な く︑他 の病院で治療中の方へも訪問看護を行う
こ と が で き ま す の で︑気 に な る 方 は ご
連絡をお待ちしています︒「こんなこと誰にも相談できない!!」と思っている事を、私達にちょっとだけお話してみませんか？
時間をかけて寄り添います。

必要な人に必要な必要な人に必要な支援を届けたい支援を届けたい
友達や話し相手がおらず一人で不安だ

管理者 大島るみ☎ 0955-58-8866
佐賀県唐津市原 990-1

訪問看護ステーションはる

お 子 さ ん ︑妊 婦 さ ん ︑ご高 齢 の方まで︑家（部屋）に引きこもっている

日中することが無い、

い
いつ
つも
も笑
笑顔
顔で
で
安
安心
心を
を
提
提供
供し
しま
ます
す
を
りを
がり
なが
つ
つな
に
切に
大
大切

8
訪問看護ステーション はる ◆◆ 訪問看護ステーション はる

9

やる気が出ない、

病気の症状をコントロールすることが難しい

どんな時も寄り添い
どんな時も寄り添い
サポート
サポート

不安を抱えたすべての方 に寄り添い︑サポートをさせていただいています！

〜患者さんやご家族の方へ〜〜患者さんやご家族の方へ〜

Mind Vitamin

友人が「自分なんて生きていても仕方ない」と言い出し、「そんなことないよ!」と励ましましたが、上手く自分の気持ちを伝えられたか心配です。
死にたい気持ちを言われた時、どう返せばいいのか、アドバイス願います。
(30代・女性)

では、「 死にたい」と打ち明けられた時、私たちはどのようにしたら良いのでしょうか。そのような思いを打ち明けるということは、
きっと勇気のいることでもあり、誰にでも話せるわけではありません。
「この人なら話を聞いてくれる」、「何とか助けて欲しい」といった切なる願いが隠れていたりします。なので、先ずはその話にしっかりと耳を傾けること、その上で心配していることをはっきり伝えることです。相手の訴えや思いに寄り添いながら、別の話題に逸らしたり無理に励ますことはせず、こちらの価値観や一般的な常識を押し付けないことも大切なことです。死をほのめかす背景にはいったいどんな意味があるのか、今どれくらい行動に移したいと思っているのか尋ねながら、「もっと生きたい」という両価的な思いがあることを受け止めていけるとよいかもしれません。
それでも相談を受ける方にも限界を感じることはあります。1人で抱え込むのではなく、家族や友人、上司や同僚など、相談者が信頼をおけるキーパー
ソンとなる方にも支援を求めることが大切です。
また、そうした方たちと協力しながら、専門医や産業
保健スタッフへの受診や相談につなげていくことは重要なことですし、
ここでも相談者の思いに寄り添いながら進めていけることが大切ではないでしょうか。

11 ◆ マインドビタミン

A.

ご友人としては何とか力になってあげたいと思う一方で、どう関わったら良いのか、
どんな言葉を返せば良いのか、死についての話題に触れるとその気持ちを助長させてしまうのではないかなど、戸惑ってしまうかと思います。
「もういなくなってしまいたい」、「楽になりたい」
そんな気持ちの背景には、その方の生い立ちや置かれている環境、信念や価値観、周囲の支援の有無や精神科等のご病気などの“背景”が、複雑に絡み合っていることがあります。
「死にたい」という思いと、「 生きたい」という思いの間で心が大きく揺れ動き、「 助けて欲しい」という心の叫びを何かしら発信していることが多いと思います。
それは言葉での直接的な訴えばかりではなく、気分が沈んだり不眠が続くな

マインドビタミンでもお馴染み︑臨床心理士 上堀内洋允がお答えします！

はっきりと伝えることも大切。

﹁FM佐賀ch77.9﹂毎週木曜AM8時 分〜8時 分頃のラジオ

Q.

心配していることを

30

35﹁死にたい﹂と打ち明けられた時︑どう対応したら良いのでしょう

相手の思いに寄り添いながら、

マインドビタミン
2021.1！
？

どの症状や飲酒量の増加、長引く原因不明の身体的な不調、業務量の増加
や失職、大事なものを失う喪失感や孤立感など、周囲の目から見ても明らかに普段の様子と違うサインに気づかれることもあると思います。

マインドビタミン ◆ 10

INFORMATION

NEWS

秋の
11 月 11 日−13 日の3日間開催！

この一年間で制作された作業療法の作品をはじめ、スタッフ趣味の作品も勢揃い。ひとつひとつ想いをこめられた作品を、作業療法士を中心としたスタッフ皆で飾り付けました。感染対策で制限の中良質な睡眠がとれていますか？

“睡眠時無呼吸症候群”の一泊検査ができます

いびき、睡眠中息が止まる、寝ても疲れが取れないなどで悩んでいませんか？簡易検査や、夕方〜翌朝退院の一泊入院での精密検査を行っています。

冬の寒さでも、心はホッカホカ

クリスマス飾り♪

でしたが、鑑賞されて涙ぐまれる姿もあり、開催できてよかった！
と心から感じたひと時となりました。

暗く寒くなる時期、来院された方がほっこりと心が温まるひと時となりますように♪と願いをこめて、スタッフでクリスマス飾りつけを行いました。

NEW
公式ソーシャルメディア

公式LINE はじめました

公式アカウントでは、休診情報やイベント情報を中心に、さまざまな情報をいち早くお届けしています！
未来のために治験・研究に取り組んでいます

治験とは、患者さんのご協力で「薬の候補」の効果と安全性を調べ、国の承認を得ることを目的に行われる臨床試験です。

【当院にて実施中】◆うつ病 ◆アルツハイマー型認知症 ◆統合失調症
ご興味・ご希望の方はスタッフまでお問い合わせください。

13 ◆ NEWS / INFORMATION

QRコードで登録する方法

LINEの「友だち追加」から「QRコード」を選択してください。読み取り画面でQRコードを読み取り、「 虹と海のホスピタル」を友だち登録してください。

秋の作品展 ◆ 12

栄養管理科

お魚と豆腐で作る、とってもヘルシーおいしー

フロアチーフそ し て 私 は︑ト イ レ タ イ ム も 楽 し ん で

福島

お魚ハンバーグ

自慢の一品が盛り沢山の
おいしいものり過ぎた今、
年末年始を通で、魚ハンバーグヘルシーなおょう。
ロも癒しましカラダもココ● 材料（１人分）

白身魚すりみ

80ｇ

水切り豆腐

20ｇ

玉葱

20ｇ

干しシイタケ（乾）1枚

● 作り方

人参

10ｇ

塩・胡椒

少々

おろし生姜

小さじ1/2

うすくち醤油

小さじ1

溶き卵

小さじ1

小麦粉

小さじ1

油

小さじ1

① 干しシイタケは、水で戻してみじん切りにする。玉葱と人参もみじん切りに。
② ①は油（分量外）で炒め、軽く塩・胡椒し冷ましておく。

千笑

し ま っ て い ま す︒一 日 に 数 回 は 訪 れ る 場

所 だ か ら︑少 し で も 気 分 が ア ガ る よ う に︑

目 に 入 る 場 所 の 風 景 を 変 え て い ま す︒トイレットペーパーカバーや棚カバーをペア で 手 作 り し た り︑季 節 や イ ベ ン ト︑気分 に 合 わ せ て︑し ょ っ 中 ト イ レ ッ ト ペ ー

パーカバーを着替えさせて愉しんでいます ︒１ ０ ０ 円 シ ョ ッ プ の 手 ぬ ぐ い １ 枚 で作れるので︑おススメですよ！

心 が アガ る ！ 私 の お 気 に 入 り アイ テム

私が癒される時︑それはバスタイムです︒

あったか〜いお風呂にジワ〜ッと浸る

時 の 幸 せ 感 ……
まさに〝極 楽 極 楽 〟♨で す︒
ま た 最 近 は︑生 後 ９ か 月 に な る 孫 と も 一

緒 に 入 り ま す︒こ れ は 又 違 っ た 幸 福 感 があります︒﹁バスタイム﹂と﹁ ト イレタ イム ﹂ふんわり

③ ボウルにすり身・水切り豆腐・②を加え混ぜ合わせる。
④ ③が良く混ざったら塩・胡椒少々、おろし生姜、うすくち醤油、溶き卵、小麦粉を加え混ぜ合わせる。
⑤ ④をハンバーグの形に形成する。

※この時、水分が多くて形成しづらい場合は小麦粉を少量足してみて。

⑥ フライパンに油を熱し⑤を入れ、中火で両面に焼き色がつくように焼いていく。

広報誌へのご意見等をぜひお寄せください！
ハガキの場合 / 〒847-0031佐賀県唐津市原842-1
FAXの場合 / FAX 0955-77-2274

E-mailの場合 / ciao@nijitoumi.or. jp

15 ◆ 私のお気に入りアイテム / 編集後記

アンケートはこちらから！

編集後記「いつでも出来る」「 いつでも行ける」とズルズルと先＊水切り豆腐がない時は、水切りした木綿豆腐でもＯＫ。

延ばしにしていたことが、昨年からしたくでも出来な＊②はフライパン加熱ではなく、レンジ加熱でもＯＫ。

い状 況に。これを教 訓に“ 先 延ばしにしない”ルール
を自分の中で作りました。思い立ったが 吉日と出来ることは即行動！今は、今しかないのです！よね。

＊中身の具材は、枝豆やキャベツなど季節によってアレンジしてみて。

ポイント！

（但し、白菜など水気が多い食材を使用すると水気で形成しにくくなるので注意）＊ソースはケチャップで洋風にしたり、醤油で和風にしたりとお好みで。

アレンジ次第で野菜もたっぷりとれる
お魚ハンバーグ！
ぜひチャレンジしてみて下さい！
管理栄養士 山口

栄養管理科・自慢の一品 ◆ 14

● 依存症専門医療機関〈アルコール健康障害〉● 日本うつ病リワーク協会正会員施設

外来のご案内

当院は、敷地内完全禁煙施設です。

2021.1●ご相談・ご予約専用ダイヤル●休（受付：月〜土・9：00〜17：00）●診療時間：9：00-12：30/13：30-17：00☎0955-77-5120（外来直通）

心療内科
精神科

診：日曜・祝日＊初めての方は、予めご予約が必要となります。

月

火

水

木

金

土

齊 木
橋 本
進 藤（太）山 本

藤 巻（奈）橋 本
藤 巻（光）齊 木
坂 本

齊 木
進 藤（太）富 永
山 本

齊 木
藤 巻（光）進 藤（太）大 田

藤 巻（奈）
藤 巻（光）橋 本
富 永
大 田

進 藤（太）
富 永

こどもの心

●

ストレス

●（〜19：00）

●

すいみん

●

●

もの忘れ

●

●

●

●

●

内

科

●

●

●

●

●

歯

科

★

長崎大学

長崎大学

無料検診

1. 外来受診のご予約・相談など
2. お支払い、診断書等の申込など
3. 歯科の予約など● 訪問看護ステーションはる

長崎大学

長崎大学

（~15:30）※第2 口腔外科●

各種検査 詳細はお尋ねください。

お問い合わせ● 虹と海のホスピタル●☎ 0955-77-0711（代表）☎ 0955-77-5120（外来）☎ 0955-77-5121（医事）☎ 0955-77-5138（歯科）☎ 0955-58-8866（代表）●睡眠時無呼吸精密検査（PSG検査）●MRI●脳波●心電図 ●エコー ●各種心理検査

専門プログラム ご希望の方は、主治医へご相談ください。
● マインドフルネス● リワーク（復職支援）● 親子ブレイントレーニング● アルコールリハビリテーション◆ 心 療 内 科・精 神 科・内 科・歯 科◆ こどもの 心・ストレス・す い みん・もの 忘 れ のご 相 談〒847-0031 佐賀県唐津市原 842-1

虹と海のホスピタル