京都左京健康友の会
友の会だより編集委員会

京都市左京区田中飛鳥井町89
TEL712-9088 Fax 712-5088
tomonokai@shinwakai-min.jp

新春座談会として︑友の会副会長の上西昭三さん︵よもぎの会支部︶︑澤井恵子さん︵三錦支部︶︑山田美智子さん︵北白川支部︶

みへの参加を通じて仲間してくれました︒取り組にしたいですか？

今年はどんな友の会活動に昨年のふり返りと今年の抱負を語ってもらいました︒

皆さん︑昨年を振り返ってみていかがでしょうの会の仲間と楽しく過ごしたいです︒私は１２０歳まで生きる予定です︒

笑( )上西 皆さま︑本年もよろしくお願いいたします︒

苦労しながらも︑これま上西３年目になり私も澤井せん︒

人が少なくありま会しよう﹂と思う

ける︒それで﹁入ズに関心を持っていただ﹁まちづくり﹂のフレー会が掲げる﹁健康づくり﹂思います︒だから︑友の識が高くなったのかなとの健康について考える意

山田

地域の人たちも︑るようにしたいですね︒

っといい取り組みができうか︑交流することでもで︑知恵の貸し合いといにしているものがあるのよって得意な部分︑大事いるところなど︑支部にを入れて仲間を増やしてる支部︑オンラインに力守り活動に力を入れていロンをしている支部︑見う会企画や文化交流のサ上西いですね︒の交流をもっとしてみた徴ではないかと思います︒ 山田と思っています︒

関係になれたらいいなぁ

いう事が分かる︑そんなれる︑友の会の仲間だとえて︑集まれる︑顔が見きないかなぁ︒地域を超日でもいいし工夫してでます︒友の会まつり︑半ながりって大事だと思いができるし︑そういうつときに声をかけ合うこと事があれば街で見かけたうしでも︑顔を合わせたたい︒よく知らない人ど交流できる場を取り戻し目的とし︑様々な地域の東洋医学の研究や啓蒙を願いいたします︒

本年もどうぞよろしくおを実践していきましょう︒

地域まるごと健康づくり

き︑みんなで健康づくり︑に取り組みに参加いただね︒会員の皆さん積極的出番の時ということです

今︑私たち健康友の会のへの意識が高くなった

コロナ禍で健康づくり

座談会を振り返ってでとは違った会員拡大がはじめは制限され山田が増えたということが特できていたように思いまていた﹁人と会っが満足して帰ることがでね︒支部や地域を超えてす︒よもぎの会支部ではて話し︑交流でききる︑そういう会ですよ上西

今年は支部どうし一年の半分ほど︑定例でる場がほしい﹂とと思ってもらえるようににしながら頑張りたいでた︒皆で集まってじがしますが︑諦めず楽一人で滑り落ちていく感

引き継げる人にたくしててもおかしくないです︒

いつなんどき︑何があっそう︑参加した人

健康と笑いを大切歳になったので体操をする︑それしくをモットーにやりた

無事に引退できるようにコロナ禍もコロナ禍で︑人々早朝気功を開催して︑そいう要求を率直にしたいです︒目に見えてす︒

左から澤井さん、上西さん、山田さん

そうですね︒歩ここに来てくれた方が入会出して︑それを取弱っている人が周りにい山田だけで気分も体もいです︒

会員でつくっている支部※よもぎの会支部

り組みの原動力にて︑実を言うと私もその軽くなって開放的

澤井

私は︑友の会まつになっていったよ澤井

今年も頑張ります︒ 笑( )健康に注意して友りを今年こそしたいです大原支部サロンの様子

今年の抱負は？

する事ができまし昨年はコロナ禍で見守り訪問の様子うに思います︒

80●会員数────────
2022年８月末現在 7457人
2022年11月末現在 7492人（＋124、−89）●いつでも元気─────
11月末現在発行部数 713部
年 月

№ 52

№ 52

京都左京健康友の会だより( 1 ) 2023 年 1 月

あけましておめでとうございます
2023年、皆さんはどんな年にしたいですか？

子育てサークル ママ＆ベビーの会主催︵土︶あすかい病

急車を呼び︑周囲に助けをかに処置を始め︑同時に救しました︒発見したら速やぬいぐるみを相手に練習をオンラインの参加者も枕やは医療用の人形を用いて︑問が飛び交います︒会場で使っても大丈夫？﹂など質﹃子どもの心肺蘇生﹄／

院・加瀨早 織 医 師 ︵ 家 庭 医療学︶を講 師 に ︑ 会 場 参 加
名︑オン ラ イ ン ９ 名 の 参加で開催︒﹁赤ちゃんの胸を押す強さ は ど の く ら い？﹂﹁ 体 が濡れている 場 合 ︑ Ａ Ｅ Ｄ を求めるなどやる事が沢山あります︒皆︑緊張と焦りの平和企画 中川院長が語る！

従軍看護師だった
祖母の戦争体験／ ︵火︶健康友の会社保平和委員会と川端診療所原水禁実行
違 う と 思 う ﹂﹁ け が や 発 熱︑つなぎ︑参加は友の会

４会場をオンラインで委員会の共催で開催︒
痙攣など日常のなかで起こ名でし員た︒あすかい病院中川

名︑職員る事︑災害時の対応など知りたい﹂といった声が聞か

裕美子院長を講師に迎え︑従軍看護師だったれました︒
ママ＆ベビーの会は子育お祖母さんの戦争体験なか状況に応じて判断しててサークルです︒今後も役動くのは大変だという事を 実 感︒﹁ 実 際 に 体 を 動 か

人のその後の人生にも大きを中心に語っていただ
争になったら医療従事者はな影を落としていた実態な立つ学習や交流を計画して間違いなく戦場に駆り出さどが語られました︒
看護師の人数などリアルな戦争の恐ろしさが子どもにから戦争体験が語られたり︑講演後の交流でも参加者データとともに︑亡くなっ思うように伝わらない経験

るこの時代︑私たちにでき条が変えられようとしてい望が出されました︒憲法９の話をしてほしいという要んでいるという声や︑憲法伝えていったら良いのか悩から︑次世代にどのようにた人だけでなく帰って来たとともに戦地へいった医師︑れるということ︒実際に軍鴨東支部ることを地道に続けていき感染予防のため①すべて申し込み制とします︒②マスクの着用をお願いします︒③当日︑事前に体温を測ってきてください︒ ℃以上ある場合︑咳などの症状がある場合は︑参加をご遠慮ください︒④地域の感染状況によっては︑直前に中止となる場合があります︒

インフォメーション

月間企画『地域まるごと健康チャレンジ』の報告は1/15が〆切です。 まちづくりセンターへ報告書をご提出ください。
●ウクレレサークル
定例 第２土曜時〜 時
場所 あすかいホッとスペース●らくらくピアノサークル
定例 第１・３金曜時半〜 時半
場所 山田さん宅︵北白川久保田町︶かオンライン︵Ｚｏｏｍ︶
参加費 月謝︑会場使用料あり●写真サークル
定例 第３土曜時〜 時
場所 あすかいホッとスペース●絵手紙サークル
定例 第３木曜時〜 時
場所 あすかいホッとスペース●歩こうかいサークル
年に数回︑季節のよい時期に開催︒目的地を決め︑５〜 キロほどを歩きます︒●ちくちく部︵裁縫︑ハンドメイドサークル︶定例 月２回時半〜
場所 オンライン︵Ｚｏｏｍ︶●気功サークル時〜 時
定例 第３水曜
場所 左京西部いきいき市民活動センター● ー 代の健康づくりサークル
対象 左京区に住んでいるか働いている ー 代の方
例会 月１回程度︑不規則開催●布切りボランティア
定例 毎月第２・４水曜日時〜 時
昭和企業組合会議室
時 友の会事務所
場所集合

1111

下鴨葵
松ヶ崎支部
たいと思います︒

秋の植物園散策15

10

して練習した経験があると︑９月の健診では、血管年齢が30歳若返っていました。

10

吉田支部
きました︒ひとたび戦この様な食習慣に切り替えた結果でしょうか今年いきたいと思います︒

物、お菓子類。

1016

いざというときのずいぶん４）肉は鶏肉のみ。他に、出来るだけ食べない方が14

真でご紹介します。詳しい内容は同ました。知識を得た以上早速実践しました。内容は、

14

1540

③ 糖質の多い飲みンなど） ② 添加物の多い食品

20

なくす取り組みに力をいれました。
始めようと数冊の本を買い求めました。読んでみる

37のアプローチや地域で孤立する人を見えやすいと考え、抗加齢の新しい知識の習得から「介護保険について」をテーマに健康づくり懇談会
30

10

られる会の現状をふまえ、若い層へ
私は食事の改善が一番手っ取り早い方法で成果も歩こう会企画で
宝ヶ池散策
15①トランス脂肪酸の類（マーガリ
良いものとして1340141330

修学院
第二支部
29

えました。会員数が減り高齢化も見も防ぐ方法はいろいろあります。

岡崎支部

曼殊院門跡で紅葉を堪能ました
特殊詐欺について学び

養正養徳
支部
見守り訪問を毎月しています

修学院
支部

折り紙ちぎり絵作品づ
くりフレイル予防を学ぶ懇談会

よもぎの会 早朝気功太極拳７回連続で開催！
支部
３）魚、卵、納豆は１日１回以上食べる

この期間に新たに会員になった方は上高野
支部

抗加齢は、正しい知見と新しい食習慣でスをご覧ください。
野菜にわかめ、ボイル大豆を加えサラダを作り３食を増やす拡大月間に取り組みました。

大原支部

９月〜 11月、健康友の会の仲間サロン（月１回）で文化交流

地域訪問で仲間を増やしました

北白川支部
食べる修二の坊主

11124名、『いつでも元気』は37部増
人間は老いから逃れられませんが、老化を少しで

11
11
コラム

封しております各地域の支部ニュー２）５色以上の生
１）主食の米飯は玄米に切替る月間の取り組み あれこれ
12

健康づくり
私の場合②

29

この紙面では各支部の取り組みを写とこれまでの知識がだいぶ変わっていることに驚き№ 52 ( 2 )京都左京健康友の会だより( 3 ) 2023 年 1 月

などに入所して︑医学的管後直ぐに家に戻れない場合在宅復帰の施設です︒退院なります︒

あり︑高額な費用が必要に様々な特徴を持った施設が看取りまで対応できるなどビニール袋

理の下で介護︑看護︑機能てボウルか小さじ１

訓練その他必要な医療の下︑大さじ１

砂糖⑤認知症対応型共同生活介

酢

家の生活に戻れるよう支援② 材料をすべ護︵認知症高齢者グルーひとつまみ（５〜７グラム位）する施設です︒１か月から塩昆布プホーム︶丁で切る。

３か月内の入所期間で︑要小２個（中１個）約200グラム位

１フロア当たり９人の認共同組織は健康に 効く

P6

知症を抱える高齢者がそれ雰囲気の中で共同生活を行

かぶ

介護１から５の方が利用できます︒﹁ 療 養 型 病 床・ 慢 性 期 医う施設です︒要支援２から

カロリー 47Ｋcal 塩分 約１.6ｇ① かぶの皮をむき、２〜３ミリ位にスライサー、ごろになる。ても良い。

ぞれ個室を持ち︑食堂やリ療の在り方に関する検討

要介護５の認知症を抱える療養と生活に入れ、混ぜ合わせる。30分後位から食べ※お好みで、かぶの葉、とうがらしを適量入れビングを共用し︑家庭的な会﹂を経て２０１８年の介

1. 看護師［ 問題 ］③介護医療院

前回は介 護 保 険 サ ー ビ ス

方が利用できる施設です︒

特定施設（有料老人ホームなど）
要支援１. ２〜要介護５ 施設による 住まいの施設
生活介護

護保険改正でできた施設で長期間につて︑在 宅 と 施 設 に 分 け

要介護１〜５※要支援１の方は利用でき

介護医療院

す︒元々療養型病床を抱え

1 〜 3か月 リハビリ、在宅復帰て説明しま し た ︒ 今 回 は 介

要介護１〜５ません︒

介護老人保健施設ていた病院に併設されるこ住まいの施設護保険で利 用 で き る 高 齢 者

指定なしとが多く︑入院後に家に戻ることが難しく長期にわたり療養が必要な方の︑療養と生活のための施設となります︒要介護１から５の方が利用できる施設です︒

原則要介護３以上施設につい て ご 案 内 し ま す ︒①介護老人 福 祉 施 設 ︵ 特 別養護老人 ホ ー ム ︶﹁特養﹂の略称で呼ばれることがあ り ︑ 介 護 保 険 上
は介護老人 福 祉 施 設 と 言 わ

ご予約・お問い合わせ
電話 075−712−9088④特定施設生活介護︵有料老人ホームなど︶

介護老人福祉施設
（特別養護老人ホーム）

友の会の活動は、参加するだけで健康づくりに効果があります。それはなぜなのか、こちらの記事を読んでみてください。そして本年も、皆さんとともに友の会活動をすすめていきたいと思います。

京都法律事務所、京都第一法律事務所の弁護士が相談に応じます。

れます︒在 宅 生 活 が 難 し くなった場合 ︑ 日 常 生 活 全 般分に加え︑更に実費が必要介護保険で利用する施設

家とも言わ れ ま す ︒ 原 則 要となる有料の施設となりまの介護や健 康 管 理 を 行 う 住

介護３以上 の 認 定 を 受 け たす︒住宅型と介護付きの有ですが︑保険の自己負担部方が申し込 み で き る 住 ま い料老人ホームがあり︑要支まいの場所 と な り ︑ 終 の 棲の施設です ︒

援 １・２ か ら 要 介 護 ５ の 方が利用できる施設です︒医

目 的

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新 春
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認知症ケア
認知症対応型共同生活介護
要支援２〜要介護５で長期間（認知症高齢者グループホーム） 認知症疾患ありもしくは包材料③ 器に盛り付け完成。

作り方

応募は、氏名、住所、電話番号を明記の上、ハガキ、ＦＡＸ、メールで友の会までお送りください。宛先は一面左上に掲載。あなたの近況やたよりの感想、友の会活動へのご意見などもお寄せください。

旬のかぶで介護保険の仕組み ⑤②介護老人 保 健 施 設

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介護度など№ 52 ( 4 )京都左京健康友の会だより
2023 年 1 月