・・ステップレシピつき！

ベビー＆キッズの健やかな発育発達をサポートする

BABY&KIDS HEALTH PROJECT

活動内容
こどもの発育と家族の健康について測って知っておやこ保健室

学ぶ

ベビー＆キッズ ヘルス プロジェクト

ふだん測る機会のない骨密度測定※・指先ヘモグロビンチェック・食生活アンケートを通じてママの産後のからだ回復やパパのメタボ予防、こどもの発育発達を促す食生活について学べます。

BABY&KIDS HEALTH
PROJECT とは？

※骨密度測定は実施しない会場もございます。

ママへの情報提供

ベビー＆キッズへの情報提供

・授乳中の骨密度変化と回復について

・乳幼児の脳を育む食生活と遊び方について・妊娠前から産後の貧血リスクと対策について・骨を強くする食生活と遊び方について・産後の体型戻しと理想体型について

・こどもの塩分 / 糖分の摂取量について

・腸内環境と早産 / 赤ちゃんの発育について 他

・月齢別 / 年齢別 理想睡眠について 他

産後のママの健康と、『こども健康・栄養調査』の実施‥「おやこ保健室」の開催を通じて、こどもの発達発育・こどもの健やかな発育発達をサポートするための食生活・生活習慣などの調査を行うことで、課題の顕在化と早期疾病予防、健康増進プロジェクトを立ち上げました。

一般社団法人ラブテリ代表理事に取り組みます。
「おやこ保健室」はハッピーママフェスタ等に出展予定です。

ママの健康上の課題

妊婦栄養研究ツール提供の！
テリラブ イトへ
サブウェ
ラブテリ 東京＆ニューヨーク

お肉の部位別カロリー 一覧表

こどもの健康上の課題

予防医療コンサルタント

細川モモ

・妊娠前から約１, ０００万人が貧血

・出生体重の低下と将来の生活習慣病リスク

・不妊症の増加（約６組に１人）

・栄養失調により骨が歪曲するくる病の増加

・高齢出産による産後の腰椎圧迫骨折の増加

・初経の遅延に繋がる成長期の痩せ体型の増加

・痩せ増加による栄養失調と妊娠力の低下 他

・乳幼児の運動機能 / 言語能力の低下と貧血 他

こどもの生活習慣病予備軍が増えています

健康の基盤をつくる成長期になにをどう食べて、ど

実は今、日本ではママとこどもの健康が大きな課題のように生活を営むかはこどもの健康への影響が大を抱えています。出生体重が３５年間で約２００g

きく、各自治体で行われている「小児生活習慣病検減少し、乳幼児の運動機能・言語能力をみると１０診」の結果では、小学生の４０％が高血糖や高コレ年前と比較するとやや遅くなっており、小学生・中ステロール、脂肪肝等に該当する自治体もあり、年々学生ともに痩せ率が増加しています※ ママの方も栄深刻さが増しています。日本では母子健康に投じる養失調による貧血や産後の腰椎骨折の増加など、予国家予算が乏しいことから、民間で母子健康支援を防・対策が必要なことがたくさんあります。人生の行うべく、本プロジェクトを立ち上げました。

お肉は太りやすい脂肪を含みます
一工夫で美味しく食べよう！

（１食 80g あたり）

カロリーカットのポイントその１

鶏肉は皮を剥ぎましょう
ムネ 153kcal → 86kcal

約 44% カット

鶏肉

カロリーカットのポイントその 2

お肉は茹でて油を落とす
モモ 146kcal → 111kcal

約 24% カット豚肉

カロリーカットのポイントその 3

油をグリルして落とす

かたロース 253kcal → 203kcal

約 20% カット

牛肉

309kcal

１位

バラ

ロース

210kcal

２位

サーロイン

398kcal

３位

かたロース

202kcal

３位

かたロース

329kcal

４位

かた191kcal

４位

かた229kcal

５位

モモ

146kcal

５位

モモ

197kcal

１位

手羽（ 皮つき ） 169kcal

１位

バラ

２位

モモ（ 皮つき ） 160kcal

２位

３位

ムネ（ 皮つき ） 153kcal

４位

モモ（ 皮なし ）93kcal５位

ムネ（ 皮なし ）86kcal414kcal

すなぎも 75kcal
ヒレ 92kcal
ささみ 84kcal

３

レバー 102kcal

ヒレ 178kcal

レバー 106kcal

レバー 89kcal

妊娠中の妊婦さんへの栄養教育介入を通じ、妊娠中

今すぐダウンロード！の食生活がママとベビーの健康に与える影響を女子

ご家族の健康管理に役立つツールを何度でもダウン

栄養大学と栃木・群馬・埼玉の産婦人科と共同研究ロードいただけます。調味料別塩分チェックカード・を実施。第一弾の発表を米サンディエゴの国際学会

肉の部位別カロリーカード・栄養バランスが整うで行い、公衆衛生紙に掲載されました。

ショッピングリストなど、お役立ち度１２０％！

※平成 27 年度版「子ども・若者白書」内閣府

２

栄養不足で発育遅延に鉄分不足でビタミン D 不足でたんぱく質不足で乳幼児貧血

くる病 ※

発育遅延

国際社会を生き抜く“ 健康力 ” を育みましょう

カロリー×たんぱく質の充足が発育の鍵 こどもの発達発育を考える
とき、大敵となるのがカロリー不足・栄養不足・睡眠不足です。発育を促す成長因子 IGF-1 は軟骨細胞を増やして骨を成長させること
で身長を伸ばしますが、IGF-1 はカロリー×たんぱく質の摂取量により増減することから、成長期のこどもにとってカロリー不足やたんぱく質不足は成長の大きな妨げとなります。たんぱく質は鉄分や亜鉛、ビタミン D といった栄養素の宝庫であり、不足はさまざまな栄養素の不足を同時に引き起こしてしまいます。

こどもを育てるたんぱく質はコレ！

寝る子は育つは本当の話
成長ホルモンが分泌されるのはこどもの発育発達の１０年前と比べてこどもの目安はコレ！

健康・体重・体力が下降傾向に寝ている間。１０才までは脳の発育のために、夜は９時間〜９時間半寝ることが望ましいとい

肉う報告があります。

豆魚介類※くる病‥ビタミン D 欠乏等により骨や軟骨に異常をきたす石灰化障害

腐カウプ指数

ヨーグルト

卵

１３種の専門家が所属し、「おやこ保健室」の実施及び乳幼児のいる家庭への健康・栄養調査を行なっている一般社団法人ラブテリより、こどもの成長に役立つ情報や栄養満点レシピを無料でお届けします。LINE メルマガにご登録ください。

成長曲線

体力や学力も後退
わが子の健やかな発育発達は、親のいちばんの願い。

☆成長曲線‥厚生労働省が１０年ごとに行なっところが、現代のこどもたちは１０年前と比べて身ている全国の乳幼児の発育調査データをもとに、長は平成６年〜１３年あたりをピークに横ばい傾向こどもの健康サポート情報をお届けします

発達発育にあり、体重は減少傾向に。さらに、昭和６０年頃から今日まで体力・運動能力は低下傾向が続いています※ 国際社会を生き抜くにあたり、まず健康が大きな課題となっています。
こどもの健やかな発育発達には、食事・運動・睡眠体重や身長を男女別に集計し、成長推移をグラフ化したもの。
☆カウプ指数‥乳幼児の発育状態の程度を表す指数。主に肥満・痩せのチェックなど。
どちらもネットで簡単に算出できます！

カウプ指数

成長曲線の３点セットが欠かせません。今、日本では乳幼児の睡眠時間が世界一短い現状であり、こどもの痩せと肥満の二極化、ゲーム普及による骨折率の増加など、人生の土台となる健康が危惧されています。
※文部科学省「子どもの体力向上のため総合的な方策について」資料５ー２

５４睡眠と栄養の不足は脳の脅威よ！

２才児の睡眠時間がとくに短いんだって発育にとって理想の睡眠時間とは？
脳にとって睡眠は栄養と同じくらい大切です。なぜなら、成長ホ脳を育てる食事

脳は６才までにルモンは寝ている間に分泌されているから。また、寝ている間は９０％が完成する

脳が情報を整理し、記憶する時間でもあり、多くの専門家が健やかな発達発育には十分な睡眠が必要であると説いています。

各年代にとって望ましい睡眠時間

では、月齢・年齢別にどれくらいの睡眠時間が必要なのでしょ

推奨

許容範囲

うか。ハーバード大学の睡眠研究者が発表したデータが左に掲載

新生児０〜３ヶ月

１４〜１７時間

１１〜１９時間しました。現在、日本のこどもたちの睡眠時間は世界でもっとも乳児４〜１１ヶ月

１２〜１５時間

１０〜１８時間短く、健康面や発達発育への影響が心配されています。一方、例

幼児１〜２才１１〜１４時間

９〜１６時間

えばスイスでは全年代のこどもたちが推奨時間の睡眠をとってい

就学前児童３〜５才 １０〜１３時間

８〜１４時間ます。新しいことを閃いたり、複雑な問題を脳が解決するために９〜１１時間

７〜１２時間は十分な睡眠時間が必要であるとオックス

学童６〜１３才

出典：National Sleep Foundation.

・ママがしっかり食べて母乳中の DHA アップ！
魚焼きグリル不要♪ お皿汚れず♪

白身魚でもオッケー！

・ステップレシピ《材料 ４人分》
・鮭（白身魚でも可） ４切れ ・白ネギ １本・しめじ

鮭のホイル焼き

骨スクスク！

フォード大学の研究者も述べています。

２/ ３パック（６０g）

４g

ではありません。脳が DHA をき

栄養素を個々の食材から取り入れちんと使えるように鉄分が必要でる必要があります。こどもは体重すし、日光を浴びることで作られあたりの栄養素の必要量が大人よるビタミン D も自閉症や抑うつり多いため、親が与えないことにとの関係が研究されています。こは簡単に不足させてしまいます。

脳

れらの栄養素をすべて含んでいる

炭水化物に偏りすぎないで。

よって明らかになりつつあります。とく脳に栄養不足は大敵！
しっかり食べて噛んで育てようの発育にとって、栄養不足が大敵であることが最新の研究にに、乳幼児は貧血のリスクが高いのです

噛む＝脳への刺激

噛まずにごっくん！

が、貧血の症状がないような鉄欠乏でも中枢神経の発育を妨げてしまい、言語能力や注意力が低下をするなど、発育に影響が生じてしまいます。

むごとに脳に刺激が送られ、脳を日本人の歯が生える時期は白人よ活性化する力があります。咀嚼はりも遅いことがわかっています。

脳の発育に欠かせない鉄分や DHA は下顎の発育や歯の生える総数にも大人と同じ咀嚼機能を得るのは３体内で作りだすことはできません。また、⑴ 鮭は〈A〉で下味をつけ、しばらく置く影響します。ただし、噛む力は歯才が目安。奥歯が生える前に硬いどんな食材にも入っているわけではあ⑵ 白ネギは斜め切り、しめじは石づきを落としてほぐす。わかめは水に戻し、の生え揃いによって異なりますのものを与えて噛まないクセをつけりません。こどもの栄養管理をしてあげで、月齢や年齢よりもわが子の歯てしまうことは避けましょう。３られるのは親だけです。６才までに急スの数をみてあげましょう。

才以降は噛む食事を意識して。

ピードで肥大化する脳に十分な栄養を食〈A〉塩

小さじ１/ ３〈B〉しょうゆ・酒大さじ１と１/ ３

小さじ２と２/ ３・オリーブオイル

大さじ２/ ３

《作り方》

水気を切っておく。アルミホイル（クッキングペーパーも可）に⑴⑵を包む。
⑶フライパンに⑵を並べて蓋をし、中火で１０分蒸し焼きにしたら〈B〉をかけ、レモンを絞って完成！

７

食材は魚だけ。あとはそれぞれの歯にはセンサーがついていて、噛・レモン（くし切り）４切れ

育脳

脳に必要な栄養素は、DHA だけ

咀嚼も脳の成長に欠かせません。

※きのこはお好みのものを付け合わせて・カットわかめ

脳を栄養で満たそう事を通して与えてあげましょう。

６昔に比べて体格が小さくなっているんだって骨は身長に影響するから大事！

２０歳

食生活 × 日光浴が骨を育てる

０歳

カルシウム貯金最適期

骨を育み、身長の伸びを促すために大切なことは、日光浴を欠か地域別の推奨日光浴時間

午前中

７月

さないことです。実は、日光には食事から摂取したビタミン D を

正午

午後

１２月

札幌

１４分

８分

２４分

１３９分

つくば

１１分

６分

１８分

４１分

那覇

１６分

５分

１０分

１４分

活性化させることで骨へのカルシウムの吸着を促し、骨や筋肉をえっ！子どもの骨折が骨が弱くなる生活増えている？

骨強くするという大切な役割があります。日本では、ママ世代がもっともビタミン D が不足しており、過度な UV ケアが問題視されています。乳幼児のビタミン D 欠乏に、骨が歪曲する「くる病」が栄養の偏り

運動不足ありますが、関東でも発症例が出るなど、子どもの骨の健康が危ぶまれています。

生涯の骨の強さはビタミン D を豊富に含む、魚介類・卵類・きのこ類を食べ、左成長期に決まる！のグラフ※ を参考に晴れた日は適度な日光浴（外遊び）を楽しみましょう。

骨スクスク！
・

骨を育む栄養と旨味がたっぷり！

・ステップレシピ

カミカミ期からの離乳食レシピです ♩しらすと小松菜
しいたけの旨味スープ

《材料》
・小松菜

１０ｇ

・しらす

５ｇ

・しいたけ

５ｇ

・赤パプリカ５ｇ

・かつお出汁８０ml

こちらのレシピはミキハウスの離乳食レシピ動画サイトで骨をつくる栄養素をまるっとバラ

骨は骨振動といい、からだを動かンスよく含んでいるのは魚です

すことで古いカルシウムと新しい私が、乳製品にも吸収されやすいカカルシウムを入れ替えるため、と骨の強さは２０歳の頃に「ピーク・ボールシウムが含まれています。ソー

くに成長期・思春期での運動量はン・マス」という最高点を迎え、あとはセージなどの加工肉に含まれるリ骨の強さに大きく影響を与えま加齢とともに低下をしていきます。ピーンや過剰なお砂糖はカルシウムのす。外遊びでビタミン D を生成

ク・ボーン・マスをどれだけ高くできるは排出量を増やしてしまいます。

することも骨強化のポイント。

かは、成長期の過ごし方（食事・運動・たちの骨は、成人してから強くすることはできません。生涯の睡眠）によって決まることから、個人差

睡眠不足

骨がつくられるのは寝ている間。

があります。

「寝る子は育つ」という言葉通り、

実は、日本ではこどもたちの骨折率が８時間未満の睡眠時間では骨量獲右上がりに増えていて、生まれてまもな得を損なう可能性があります※

く骨が栄養不足により歪曲してしまう⑴ 小松菜・赤パプリカ・しいたけは細かく刻む

夜しっかり眠るために、朝日を浴「くる病」も増加しています。身長にも影⑵かつお出汁を沸かし、具材を入れて、野菜に火が通るまで煮る。

びる習慣を大切にしましょう。

響する骨をどれだけ丈夫に育んで上げらご覧いただけます！

《作り方》

るかは、親の知識にかかっています。
※ 出典： 独立行政法人 国立環境研究所（2014）「太陽紫外線による健康のためのビタミン D 生成と皮膚への

出典： Casazza et al.,2011

有害性評価 一国内地点におけるビタミン D 生成・紅斑紫外線量リアルタイム情報の提供開始 -」（2014 年 11 月 27 日発売）

９８

栄養たっぷりの食生活を叶える

お財布に優しい！日持ちする！栄養満点！

揃えておきたい食材リスト

こどもがもっとも不足させやすい栄養素が鉄分

鉄分不足は脳のとカルシウムです。とくに乳幼児後期から幼発育を妨げてしまいます

児期（生後９ヶ月〜２才）に起きやすい鉄欠乏の要因
は、からだの急激な成長に必要な鉄分が食事から十分に供給されないことです。

献立を考えるのが疲れてしまうときや手軽に栄養をチャージしたいときってありますよね、そんなときに常備しておきたい食材を一覧にしました！

乳幼児は、ママのお腹の中でもらった母体由来の鉄

これで買い物をし忘れても栄養について難しく考えなくても大丈夫！

分と、離乳食開始以降の食事由来の鉄分を使って成長

乳幼児貧血
乳幼児後期〜幼児期はとくに注意をしますが、生後６ヶ月を過ぎると母体由来の鉄分はうま味成分も豊富で健康にも◎底を突きます（貯蔵している鉄分の量は出生体重に炭水化物ばかりよって異なり、小さいほど早い時期に鉄分が枯渇しま与えていませんか？

す）。そのあとは食事由来の鉄分しかなくなってしまうため、食事からの供給が不足すると鉄欠乏になって煮干し

かつお節

のり

高野豆腐

とろろ昆布

ツナ缶（ライト）しまいます。完母の場合はとくに意識しましょう。

鉄分は血液の材料になるだけでなく、乳幼児の鉄欠乏性貧血の症状脳の発育にも欠かせない栄養素です
納豆

ピュアココア

貝類（冷凍）

干物

チーズ

ヨーグルト

寒天

あまり知られていませんが、鉄分はの脳の中枢神経注意力散漫

易刺激性
少しの刺激ですぐ泣くの発達に必要不可欠な栄養素です。乳幼児は母体由来の鉄分を貯蔵して生まれてきますが、早産児や低鉄分チャージ

出生体重児は貯蔵が少ない傾向にあり、また、母体ストック食材の貯蔵鉄と新生児の貯蔵鉄は比例するため、ママがFe+ チーズ

冷凍あさり

グラノーラ プルーン

ココア鮭☆こんな便利アイテムも ⇨ フリーズドライレバー・鮭フレーク

妊娠前・妊娠中に貧血であった場合、赤ちゃんにおいてもそのリスクは高まります。

鉄分には植物性由来と動物性由来の貧血のない鉄欠乏でも‥認知能力の低下・注意力持続時間の低下・言語能力や記憶力の低下・落ち着きのなさなどがみられます。

月齢２種類があり、吸収率が大きく異なります。
豆乳

スキムミルク

冷凍カット野菜ドライフルーツ
※加糖なし

ワカメ

ミックス

ビーンズ

卵

骨つき鶏肉（冷凍）

昆布

じゃこ

ひじき

切り干し大根

こんなレシピで活用 ⇨ 冷凍あさりリゾット・骨つきチキンのポトフ・納豆チャーハン
高野豆腐の卵とじ丼・海鮮チャーハン・とろろ昆布のおにぎり・ツナとワカメの小鉢

１１

女の子

必要量

推奨量

必要量

推奨量ーーーー０〜５ヶ月やすい栄養素である鉄分。鉄分というとほうれん草

６〜１１ヶ月３. ５mg ５. ０mg ３. ５mg ４. ５mg

１才〜２才

３. ０mg ４. ５mg ３. ０mg ４. ５mg

やひじきを思い浮かべる人が多いですが、植物性由

たらこ

男の子

こどもの成長に必要不可欠でありながら、不足させ来の鉄分は吸収率が２〜３％と低く、緑茶やウーロ

きな粉

鉄分の摂取量 / 推奨量

ン茶に含まれるタンニンによる吸収阻害もあります。

※１日にあたりの必要量 / 推奨量です ※出典：日本人の食事摂取基準 2015

Fe（鉄）がプラスされた赤身の肉や魚に含まれる動物性由来の鉄分は吸収率

チーズやプルーンなどをおやつにが２０〜３０％と高いため、鶏レバーや豚肉・牛肉・食べるのもオススメ！

鮭・マグロ・牡蠣などを与えるようにしましょう。

１０

12

食べたものに○をつけてWEEK MEAL CHECK

筋肉の維持はバランスの良い食事が肝心バランスの良い食事をしている人ほど長生き

筋肉は体温を生み出し、内臓下垂を防ぎ、基礎代謝や体健康を叶えるために、あえて何かを抜いたり増やしたり、型のキープに欠かせません。ところが、加齢により太も様々な食事法が存在していますが、国立がんセンターがもや腕を中心に筋肉量が衰え始めます。筋肉は日々分解

日本人の男女約８万人を対象に１５年間追跡した研究報

魚介類

卵類

果物類

されていますが、これをできるだけ少なくするためには、告では、「食事バランスガイド」の遵守率が高い人ほど総どれだけバランスよく食事をするかによって大きく異な死亡率が低いことが明らかになっています。とくに、循

肉類

乳製品

いも類ることがわかっています。毎食「片手一盛りのたんぱく質」

環器疾患死亡・脳血管疾患死亡のリスクが低く、がんに大豆製品

海藻類

きのこ類を食べることと合わせ、様々な食材を取り入れましょう。

おいても低い傾向がありました※ 1

栄養の偏りを防ごう

チェックする食材リスト
緑黄色野菜

使い方→１ブロックを１日とし、食べた食材に○をつけていきましょう２週間を振り返ってみよう
１４日間のうちに各食材を食べた日を合計して書き出してみましょう。

朝ごはんにたんぱく質をプラスして、不足させやすい食材と栄養を把握することができます。１週間でも可。

体内時計を効果的にリセットしよう
朝ごはんを食べる人はそうでない人に比べ、幸福度や生活充足度（健康・仕事・お金等）が高く、ワークライフバランス

２WEEK

２WEEK

２WEEK

２WEEK

２WEEK

２WEEK

２WEEK

２WEEK

２WEEKが取れてストレスも少ないことがわかっています※ 2

鍋・ホイル焼き・ソテー・味噌汁
炊き込みご飯・マリネ・パスタ

朝ごはんにこれほどの効果があるのは、体のリズムをコン

刺身・寿司・鍋・鮭フレーク・ツナ缶トロールする体内時計と密接な関わりがあるから。効果的に

鯖缶・つみれ・干物・味噌煮・煮付け

体内時計をリセットするためには、朝からたんぱく質（肉・魚・味噌汁・海苔巻き・サラダ・酢の物
ナムル・スープ・おにぎり
何度でもダウンロード可能！

大豆・卵・乳製品）を欠かさないようにしましょう。朝ごはんの栄養バランスが良いほど、だるさや、学校や会社へのモチベーションへの低下が軽減されることもわかっています。

ラブテリ トーキョー＆ニューヨークのホームページから健康管理ツールがダウンロードいただけます。

そぼろ・肉団子・生姜焼き・親子丼
牛丼・肉巻き・肉詰め・肉じゃが※出典１：doi:http://doi.org/10.1136/bmj:i1209（Published 22 March 2016）
Cite this as; BMJ 2016;352:i1209※出典２：20 代〜 60 代までのビジネスパーソン男女 1,000 名に聞く「幸せ度とライフス
タイルに関する調査」東北大学 スマート・エイジング国際共同研究センター

LuvtelliTokyo & NewYork-ラブテリ トーキョー＆ニューヨーク-

納豆チャーハン・高野豆腐の味噌汁

冷凍里芋のお味噌汁・そぼろ餡掛け・筑前煮

鍋・肉豆腐・納豆パスタ・麻婆豆腐

肉じゃが・ポトフ・トマト煮・煮っころがし

２WEEKこどもたちの健やかな成長を支えたい

BABY&KIDS HEALTH PROJECT

企業・自治体応援団
本プロジェクトは企業応援団のご支援により

おコシヒカリ発祥の地福井が６年の歳月をかけてグラフがあるから気づける安心。体感では気づきにくい新たに生み出した究極のお米を赤ちゃんの “ 初めて ” に

温湿度の変化は時間ごとのグラフを見れば一目瞭然です。

やこ保健

運営されています室

測って・知って・学べる、参加者満足度９９％の「おやこ保健室」。こどもの発育発達に役立つ食事や生活習慣の最新知識を提供しています。

こども健

康栄

養調査

国が実施する乳幼児健康調査は１５年に１度という頻度でいちほまれあることから、こどもたちが抱える発達発育上の課題を早温湿度計 グラフ付き温湿度計

福井県「食育」先進県です。

温湿度がたえず変化していることにお気づきでお米のプロと食のプロが選んだ日本一美味しいすか？環境の変化を受けやすい小さなお子様やお米でお子様の健やかな成長と笑顔溢れるお年寄りの方がいるご家庭の温湿度管理に。

食卓をサポートします。

グラフ付き温湿度計、TT-580、TT580

期に顕在化するため、全国各地で開催予定の「おやこ保健室」を通じて、「こども健康・栄養調査」を実施いたしま
す。調査結果を通じて啓発すべきことを専門家とともに発信し、こどもたちの健やかな発育発達をサポートします。

メディアパートナー

ハッピーママフェスタ

開おっぱいの水分は、１００％ママ由来。

催 地 は こ ち ら

ミキハウス × ラブテリ トーキョー＆ニューヨーク
パパもできる！離乳食レシピ動画配信中

NAGOYA/ 名古屋
日時：２０１８年２月２３日（金）〜２５日（日）

新米ママ・パパでも１０：００〜１７：００ ※２５日のみ１６: ００終了

わかる！

場所：ナゴヤドーム

KAWASAKI/ 川崎

SAPPORO/ 札幌

日時：２０１８年６月２日（土）３日（日） ※現在準備中！
１０：００〜１７：００
場所： LA CITTADELLA

ラブテリ LINE メルマガにてご案内します。

“ ママと企業と社会を繋ぎ、家族が、日本が、もっと元気になれる場所を！ ” をコンセプトに、家事や育児・育自や仕事に一生懸命なママたちを応援する、ママのためのイベント「ハッピーママフェスタ」
家族の中心であるママたちの「成長」と「輝き」は生まれる空間を作り出し、ママと家族の「ハッピー」に繋げることで、地域を、日本をもっと元気にすることを目指します。

１５

サントリー天然水

ミキハウス離乳食がわかる動画

母乳の約 8 割はママの摂った水分です。

赤ちゃんとママ、パパ、ご家族の毎日が、妊娠中から体内の水を入れ替える気持ちで、少しでもハッピーになるように、安心していた積極的にお水を飲み、だけるように、ミキハウスはものづくりと授乳の準備をしていきましょう。

情報発信を続けてまいります。

１４

ベビー＆キッズ ヘルス プロジェクト

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・ショッピングリスト 他

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お肉の部位別カロリー 一覧表

お肉は太りやすい脂肪を含みます
一工夫で美味しく食べよう！

（１食 80g あたり）

カロリーカットのポイントその１

鶏肉は皮を剥ぎましょう
ムネ 153kcal → 86kcal

約 44% カット

鶏肉

カロリーカットのポイントその 2

お肉は茹でて油を落とす
モモ 146kcal → 111kcal

約 24% カット豚肉

カロリーカットのポイントその 3

油をグリルして落とす

かたロース 253kcal → 203kcal

約 20% カット

牛肉

309kcal

１位

バラ

ロース

210kcal

２位

サーロイン

398kcal

かたロース

202kcal

３位

かたロース

329kcal

１位

手羽（ 皮つき ） 169kcal

１位

バラ

２位

モモ（ 皮つき ） 160kcal

２位

３位

ムネ（ 皮つき ） 153kcal

３位

414kcal

４位

モモ（ 皮なし ）93kcal４位

かた191kcal

４位

かた229kcal５位

ムネ（ 皮なし ）86kcal

５位

モモ

146kcal

５位

モモ

197kcal

すなぎも 75kcal
ヒレ 92kcal
ささみ 84kcal

レバー 102kcal

ヒレ 178kcal

レバー 106kcal

レバー 89kcal

家族の健康管理に役立ツールがホームページからおやこ保健室の開催情報や無料ダウンロードできるよ！

専門家からの情報・スクスクレシピを不定期でお届けします！

ラブテリ トーキョー＆ニューヨーク

専門家による母子健康向上プロジェクト“ ベビー＆キッズ ヘルス プロジェクト ” を主催する、「ラブテリ トーキョー＆ニューヨーク」 ラブテリ トーキョー＆ニューヨーク（一般社団法人ラブテリ）は、１３の医療ライセンスをもつ専門家が所属し、妊娠前・妊娠中・産後・子育て中の親子の健康支援を通して母子健康向上を目的として活動している非営利組織です。国内外の最新論文をオシャレにわかりやすく親しみやすく啓発することに定評があり、全国で開催している保健室が１００を超えるメディアに取り上げらています。

メデナーートパィア「こども健康・栄養調査」の結果は、メディアパートナーであるハッピーママフェスタの公式マガジンに掲載予定！こどもの健康に関する書籍として、一般社団法人ラブテリ代表理事の細川 モモと管理栄養士の宇野 薫が監修を務めた「妊娠中の食事」「成功する子は食べ物が９割」が好評発売中です。

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