ADu kan vælge enten at opsætte din nye Polar M430 med (A) enmobil enhed eller med (B) en computer. Vælg det, der er mestbelejligt for dig. M430 er i opbevaringstilstand, og den vågner underopsætningen. For at få de mest nøjagtige og personlige trænings- og
aktivitetsdata er det vigtigt, at du angiver de præcise indstillinger
under opsætningen.

OPSÆT MED EN MOBIL ENHED OG POLAR FLOW-APPBemærk, at du skal udføre parringen i Flow-appen og IKKE i dinmobile enheds Bluetooth-indstillinger.

Lær din Polar M430 at kendeLYSOplys displayet ved at trykke på LYS.
Lås knapper i tidsvisning ved at trykke på LYS og holde den nede.

2. Download Polar Flow-appen fra App Store eller Google Playpå din mobile enhed.
3. Åbn Flow-app på din mobile enhed.

Slut M430 til en strømført USB-port eller en USB-oplader med detsærlige USB-kabel, der fulgte med i æsken. Det kan tage nogle
få minutter for din M430 at vågne. Lad din M430 oplade underopsætningen.

4. Flow genkender din M430 i nærheden og beder dig om at gå igang med at parre den. Acceptér anmodningen om parring, og
indtast Bluetooth-parringskoden, der vises på displayet af
M430, i Flow-appen.
5. Log ind med din Polar-konto, eller opret en ny. Vi fører dig
gennem indlogningen og opsætningen med appen.
6. Når du er færdig med indstillingerne, skal du trykke på Gemog synkroniser, og så synkroniseres dine indstillinger til
M430.

Min dagBOPSÆT MED EN COMPUTER
1. Gå ind på flow.polar.com/start, og installér Polar FlowSyncsoftwaren til dataoverførsel på din computer.
2. Log ind med din Polar-konto, eller opret en ny. Vi fører dig
gennem indlogningen og opsætningen med webservicen.

Åbn hurtigmenuen i træningsvisning ved at trykke på LYS og holde
den nede.
DagbogIndstillinger

STARTStart
Løb
Konditionstest

TILBAGE
Vend tilbage, afbryd og stop med TILBAGE-knappen.
I tidsvisning skal du starte parringen og synkroniseringen af din M430
med din mobile enhed ved at trykke på TILBAGE og holde den nede.

OPTimere

Min puls

Hvis der er en tilgængelig firmwareopdatering til din M430,anbefaler vi, at du installerer den under opsætningen. Det kan tage
op til 10 minutter at udføre.

Nøglefunktioner

1. Sørg for, at din mobile enhed er sluttet til internettet, og slåBluetooth® til.

Mandag 4Sådan kommer du i gang

Favoritter

Gennemse menuen, valg- og træningsvisningerne ved at trykke på OP.
Skift urdisplayet ved at trykke på OP og holde den nede.

NED
Gennemse menuen, valg- og træningsvisningerne ved at trykke på NED.

START
Åbn menuen, bekræft valg og gå i gang med at træne ved at trykke
på START. Under træning skal du trykke på START for at markere enomgang og trykke og holde for at låse eller låse op for den pulszone,
du befinder dig i.

INDBYGGET GPSIndbygget GPS holder styr på dit tempo, din distance og din højdeunder træning. Du kan se din rute på et kort i Polar Flow-appen eller
Flow-webservicen efter dit træningspas.
HÅNDLEDSBASERET PULSTRÆNINGDin M430 har en indbygget pulsmåler, der måler din puls frahåndleddet. Dette gør pulsbaseret træning mere bekvem end
nogensinde.
24/7 OG STABIL PULSMÅLING
Din M430 måler dine skridt, din aktivitet, din søvn og dine kalorier
24/7, og den understøtter dig i at opnå dit individuelle daglige
aktivitetsmål. Funktionen Stabil pulsmåling giver mulighed
for en mere nøjagtig måling af den daglige kalorieforbrændingog din samlede aktivitet, da fysiske aktiviteter med meget lidthåndledsbevægelse også kan måles.
RUNNING PROGR AM
Træn til en løbebegivenhed med en personlig træningsplan, der kan
tilpasses, i Polar Flow. Vælg blandt fire forskellige mål: 5 km, 10 km,halvmaraton eller maraton, og få en træningsplan, der passer til digog dine mål.

Pulstræning med Polar M430

Start træningEfter træningTekniske specifikationer

Ved at måle din puls under træningen sikrer du, at du træner ved detrette intensitetsniveau for at nå dit mål. Og du får lige det ønskedeudbytte.

1. Tag din M430 på, og stram urremmen.

SE DINE TRÆNINGSDATA MED DET SAMME PÅ MOBIL-APPENBATTERITYPE

240 MAH LI-POL-BATTERI

2. Tryk på START i tidsvisning for at se listen over sportsprofiler.

Hent Polar Flow-appen i App Store eller Google Play. Synkronisér
din M430 med Flow-app efter træning, og få et øjeblikkeligt overblik
over og feedback om resultatet og præstationen af din træning. IFlow-appen kan du også se, hvordan du har sovet, og hvor aktiv du harværet om dagen.

PULSMÅLERINTERN OPTISKDRIFTSTIDOP TIL 8 TIMERS TRÆNING MED GPS OG OPTISK PULSMÅLINGVANDTÆTHED

EGNET TIL SVØMNINGMATERIALERSILIKONE, TERMOPLASTISK POLYURETHAN, RUSTFRIT STÅL,ACRYLONITRIL-BUTADIEN-STYREN, GLASFIBER, POLYCARBONAT,POLYMETHYLMETACRYLAT, FLYDENDE KRYSTAL POLYMER

Håndledsbaseret pulsmåling er nem og bekvem. Stram urremmentil træning, start et træningspas på din M430, og så er du klar tilstart.
For at få nøjagtige pulsmålinger skal du have strammet urremmengodt på den øverste del af dit håndled, lige bag håndrodsknoglen.
Anbring IKKE løbeuret oven på håndrodsknoglen. Sensoren bagpåskal berøre din hud, men urremmen må heller ikke ikke være forstram.

3. Browse til en sportsprofil ved at trykke på OP eller NED.
4. Gå udenfor og væk fra høje bygninger og træer. Hold din M430
stille med displayet opad for at opfange GPS-satellitsignaler. Nårsignalet er fundet, vibrerer M430, og der vises OK.
5. M430 har fundet din puls, når din puls vises.
6. Tryk på START for at starte træningsmåling.
Vælg din yndlingssportsgren og den information, du vil følge underdine træningspas, i Polar Flow-appen eller -webservicen.

POLAR FLOW WEBSERVICE FOR MERE DETALJERET ANALYSESynkronisér dine træningsdata til webservicen Polar Flow med
din computer eller gennem Flow-appen. I webservicen kan du sedine præstationer, få vejledning og se en detaljeret analyse af dinetræningsresultater, din aktivitet og din søvn.

APP STORE ER ET SERVICEMÆRKE TILHØRENDE APPLE INC.
ANDROID OG GOOGLE PLAY ER VAREMÆRKER TILHØRENDE GOOGLE INC.

POLAR M430
G P S - LØ B E U R
MED HÅNDLEDSBASERETPULSIOS ER ET VAREMÆRKE ELLER REGISTRERET VAREMÆRKE TILHØRENDE CISCO I USA OG
ANDRE LANDE OG ANVENDES UNDER LICENS.

PAS PÅ DIN M430
AFBRYD TRÆNINGEN MIDLERTIDIGT OG STOP DEN
Tryk på TILBAGE for at afbryde dit træningspas midlertidigt. Forat fortsætte træningen skal du trykke på START. For at stoppetræningspasset skal du trykke på TILBAGE og holde den nede, mens
passet er afbrudt, indtil der vises Træning afsluttet.
Når der ikke måles puls, skal du løsne håndledsremmen ensmule, så den sidder mere behageligt, og din hud kan ånde.

Du får en opsummering af dit træningspas på din M430 lige eftertræningen. Få en mere detaljeret analyse i Flow-appen eller i Flowwebservicen.

Hold din M430 ren ved at skylle den under rindende vand efter hverttræningspas. Inden opladningen bør du sikre dig, at der ikke er fugt,
hår, støv eller snavs på USB-stikket i M430. Tør forsigtigt evt. snavseller fugt af. Oplad ikke M430, når USB-stikket er vådt.

FREMSTILLET AF

KOMPATIBEL MED

POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5
FI-90440 KEMPELECUSTOMERCARE@POLAR.COM/polarglobal

Kom i gang-vejledning

W W W.P OL A R .C OMFå mere art vide på support.polar.com/da/M430

Din M430 er også kompatibel med Polar Bluetooth® Smartpulsmåler med bryststrop. Du kan købe en pulsmåler som tilbehør.
17965362.02 DNK 07/2017 10011

Dansk