MANUEL D'UTILISATION DU V650

SOMMAIRE
Sommaire
Démarrage
Polar V650 Manuel d'utilisation
Introduction
V650
Câble USB
Émetteur de fréquence cardiaque Bluetooth® Smart*
Logiciel Polar FlowSync
Service Web Polar Flow
Configurer votre V650
Configuration sur le service Web Polar Flow
Configuration à partir du dispositif
Charger la batterie
Menu et fonctions
Éléments du menu
Fonctions des boutons
Fonctions de l'écran tactile
Associer des capteurs au V650
Réglages
Réglages généraux
Association
CartesUtiliser heure GPS
Heure
Date
LangueUnitésVerr. code PIN
Éclairage avant
Rétroéclairage écran
Arrêt automatiqueÀ propos du V650
Réglages de profil sportif
Vue d\'entraînements
Vue de FC
Vue de vitesse
Sons d\'entraînement
GPS
Pause automatique
Tour auto.
Bouton avant enreg. tour

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Zones FC
Réglages puissanceRéglages du vélo
Mesurer la taille de roue
Réglages physiques
Sexe
TaillePoids
Date de naissance
FC MAX
FC au repos
VO2 max
Mise à jour du firmware
Capteurs compatibles
Émetteur de fréquence cardiaque Polar Bluetooth® Smart
Associer un émetteur de fréquence cardiaque au V650
Capteur de vitesse Polar Bluetooth® Smart
Associer un capteur de vitesse au V650
Capteur de cadence Polar Bluetooth® Smart
Associer un capteur de cadence au V650
Installer le support vélo
Installer le support vélo
S'entraîner
Mettre l'émetteur de fréquence cardiaque en place
Démarrer une séance d'entraînement
Choisir un profil et un vélo pour la course
Démarrer une séance d'entraînement avec guidage d'itinéraire
Fonctions des boutons pendant l'entraînement
Fonctions du bouton latéral
Fonctions du bouton avant
Fonctions de l'écran tactile
Vues d'entraînement
Heure
Environnement
Mesure du corps
Distance
VitesseCadencePuissance
Informations relatives aux tours
Retour départ
Mettre en pause et arrêter l'entraînement
Après l'entraînement
Résumé
Historique

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Séances
CumulsFonctionsGPS
Baromètre
Profils sport
CartesRéglages carte
Pendant l'entraînement
Guide d'itinéraire
Ajouter un itinéraire au V650
Guidage à l'écran
Strava Live Segments®
Importer des Strava Live Segments de Strava.com vers Polar Flow
Transférer des Strava Live Segments de Polar Flow vers votre V650
Activez la fonction Strava Live Segments® sur votre Polar V650.
S'entraîner avec Strava Live Segments
Indicateurs de puissance avancés
Smart Coaching
Zones de fréquence cardiaque Polar
Smart Calories
Bénéfice de l'entraînement
Charge d'entraînement
Service Web Polar Flow
Application Polar Flow
Sync en cours
Synchronisation avec le service Web Flow via FlowSync
Synchronisation avec l'application Flow
Entretenir votre V650
Polar V650
Émetteur de fréquence cardiaque
Capteur de vitesse Bluetooth® Smart et capteur de cadence Bluetooth® Smart
Rangement
Service après-vente
Informations importantes
Batteries
Remplacer la pile de l'émetteur de fréquence cardiaque
H6
H10
Précautions d'emploi
Interférences pendant l'entraînement
Santé et entraînement
Avertissement - Tenir les piles hors de portée des enfants
Caractéristiques techniques
Polar V650

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Émetteur de fréquence cardiaque
Logiciel Polar FlowSync
Compatibilité de l'application mobile Polar Flow
Étanchéité des produits Polar
Garantie internationale Polar
Informations réglementaires
Décharge de responsabilité

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DÉMARRAGEPOLAR V650 MANUEL D'UTILISATIONINTRODUCTION
Félicitations pour l'achat de votre V650 ! Conçu pour les cyclistes qui veulent aller plus loin, le V650 vous
permet de rouler en toute confiance et d'atteindre des performances optimales.
Ce manuel d'utilisation comprend des instructions complètes pour vous aider à tirer le meilleur parti devotre nouveau compagnon de route. Pour consulter les didacticiels vidéo et la dernière version de ce
manuel d'utilisation, accédez à www.polar.com/en/support/v650.

V650
Visualisez d'un seul coup d'œil sur le grand écran vos données d'entraînement telles que la fréquence cardiaque, la vitesse, la distance et l'altitude.

CÂBLE USB
Utilisez le câble USB pour charger la batterie, mais aussi synchroniser les données entre votre V650 et leservice Web Polar Flow via le logiciel FlowSync.

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ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE BLUETOOTH® SMART*
Visualisez votre fréquence cardiaque précise en temps réel sur votre V650 pendant vos séancesd'entraînement. Votre fréquence cardiaque est utilisée pour analyser le déroulement de votre séance.
*Inclus uniquement dans les kits V650 avec émetteur de fréquence cardiaque. Si vous avez acheté votre
V650 sans émetteur de fréquence cardiaque, ne vous inquiétez pas, vous pourrez en acheter un à tout
moment.

LOGICIEL POLAR FLOWSYNC
Le logiciel Flowsync vous permet de synchroniser les données entre votre V650 et le service Web Flow
sur votre ordinateur via le câble USB. Accédez à flow.polar.com/start pour télécharger et installer le logiciel Polar FlowSync.

SERVICE WEB POLAR FLOW
Planifiez et analysez tous les détails de votre entraînement, personnalisez votre dispositif et découvrezen plus sur votre performance sur polar.com/flow.

CONFIGURER VOTRE V650
Veuillez procéder à la configuration sur le service Web Polar Flow, où vous pouvez renseigner en mêmetemps tous les détails physiques requis pour des données d'entraînement précises. Vous pouvez également sélectionner la langue et obtenir le tout dernier firmware pour votre V650. Pour procéder à laconfiguration sur le service Web Flow, vous avez besoin d'un ordinateur avec une connexion Internet.
Si vous ne pouvez pas accéder immédiatement à un ordinateur doté d'une connexion Internet, vous pouvez commencer depuis le dispositif. Veuillez noter que le dispositif contient uniquement une partie des réglages. Pour profiter pleinement de votre V650, il est important que vous procédiez
ultérieurement à la configuration sur le service Web Polar Flow.

CONFIGURATION SUR LE SERVICE WEB POLAR FLOW
1. Accédez à flow.polar.com/start et téléchargez le logiciel Polar FlowSync, nécessaire pour connecter
votre V650 au service Web Flow.
2. Ouvrez le package d'installation et suivez les instructions à l'écran pour installer le logiciel.
3. Une fois l'installation terminée, FlowSync s'ouvre automatiquement et vous invite à connecter
votre produit Polar.
4. Réveillez votre V650 en appuyant pendant quelques secondes sur le bouton latéral.
5. Branchez le V650 sur le port USB de votre ordinateur avec le câble USB. Laissez votre ordinateur
installer les éventuels pilotes USB suggérés.

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6. Le service Web Flow s'ouvre automatiquement dans votre navigateur Web. Créez un compte
Polar ou identifiez-vous si vous en possédez déjà un. Renseignez précisément vos réglages physiques car ils ont un impact sur le calcul des calories et d'autres fonctions Smart Coaching.
7. Pour finaliser la configuration, cliquez sur Enregistrer. FlowSync commence à synchroniser lesdonnées vers votre V650. Attendez que la synchronisation soit terminée avant de débrancher
votre V650. Une fois la synchronisation terminée, FlowSync présente le statut Terminé.
Les langues disponibles sur le service Web Polar Flow sont :Dansk, Deutsch, English, Español, Français, Italiano, 日 本 語 , Nederlands, Norsk, Polski, Português, 简 体 中 文 , Русский, Suomi ou Svenska.

CONFIGURATION À PARTIR DU DISPOSITIF
Branchez le V650 sur le port USB de votre ordinateur ou un chargeur USB avec le câble fourni. Réveillez
votre V650 en appuyant sur le bouton latéral. La première fois que vous effectuez cette opération, votre
V650 vous guide tout au long d'un processus de configuration initial.
1. Commencez par choisir votre langue parmi les options suivantes : Dansk, Deutsch, English,
Español, Français, Italiano, Nederlands, Norsk, Português, Suomi, Svenska, 日 本 語 ou 简
体 中 文 . Si votre langue n'est pas visible, faites défiler la liste. Pour choisir une langue, appuyez dessus. Le champ devient rouge. Confirmez et passez au réglage suivant en appuyant sur

au basde l'écran.
2. Unités : choisissez les unités métriques (kg/cm) ou impériales (lb/ft).
3. Utiliser heure GPS : Si vous souhaitez que le V650 lise l'heure UTC (temps universel coordonné)
auprès des satellites GPS, cochez la case, puis choisissez le fuseau horaire UTC le plus proche devous.
4. Heure du jour : changez de format horaire en appuyant sur 12h/24h (1). Le format horairechoisi est écrit en blanc. Si vous choisissez le format horaire 12h, sélectionnez également AM ou
PM (2). Entrez ensuite l'heure locale.

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8.
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Date : entrez la date du jour.
Sexe : sélectionnez Masculin ou Féminin.
Taille : entrez votre taille.
Poids : entrez votre poids.
Date de naissance : entrez votre date de naissance.
Pour modifier vos réglages, appuyez sur
au bas de l'écran afin de revenir au réglage souhaité.
Pour accepter les réglages, appuyez sur. Le V650 passe en vue principale.

Pour obtenir les données d'entraînement les plus précises et personnelles, il est important de faire
preuve de précision concernant les réglages physiques tels que votre âge, votre poids et votre sexe.

CHARGER LA BATTERIELe V650 est doté d'une batterie interne rechargeable. Utilisez le câble USB fourni avec le produit pour lecharger via le connecteur USB de votre ordinateur.
1.
2.
3.
4.

Poussez vers le bas pour ouvrir le capot.
Soulevez le capot et branchez le connecteur micro-USB sur le port USB.
Branchez l'autre extrémité du câble sur votre PC.
L'animation de charge apparaît à l'écran. La charge complète de la batterie prend jusqu'à cinq
heures.

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Vous pouvez charger la batterie via une prise murale. En cas de chargement via une prise murale, utilisez
un adaptateur secteur USB (non fourni avec le produit). Si vous utilisez un adaptateur secteur USB, vérifiez que celui-ci porte bien le marquage « Sortie 5 VCC » et qu'il fournit un minimum de 500 mA. Utilisez
exclusivement un adaptateur secteur USB présentant l'homologation de sécurité adaptée (marquage« LPS », « Limited Power Supply » (alimentation à puissance limitée), « UL listed » (homologué UL) ou« CE »).

Ne chargez pas les produits Polar avec un chargeur 9 volts. L'utilisation d'un chargeur 9 volts peut
endommager votre produit Polar.
La durée de fonctionnement de la batterie est d'environ 10 heures. Elle dépend de nombreux facteurs
tels que la température de l'environnement dans lequel vous utilisez votre V650, les fonctions que voussélectionnez et utilisez, et le vieillissement de la batterie. La durée de fonctionnement est considérablement réduite en cas de températures négatives.
Ne laissez pas la batterie entièrement déchargée de façon prolongée ou pleinement chargée en permanence, car ceci peut affecter sa durée de vie.

MENU ET FONCTIONSÉLÉMENTS DU MENU
1. MENU DÉROULANT : balayez l'écran vers le bas pour ouvrir le menu déroulant. Vous pouvez
alors ajuster l'éclairage avant, les sons d'entraînement et la luminosité de l'écran.
2. HISTORIQUE : consultez les détails de vos séances et les cumuls de votre historique de cyclisme.
3. RÉGLAGES : modifiez les réglages selon vos besoins.
4. FAVORIS : activez Strava Live Segments® ou sélectionnez un itinéraire pour votre sortie à vélo.
Ajoutez des segments que vous avez téléchargés depuis Strava et des itinéraires à vos favoris
sur le service Web Flow et synchronisez-les vers votre V650.
5. PROFIL : choisissez le profil et le vélo pour votre sortie à vélo.
6. Les indicateurs affichés au bas de l'écran fournissent des informations sur le statut des capteurs.

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FONCTIONS DES BOUTONSIl est prévu un bouton physique sur le côté du V650 et un autre bouton à l'avant.
Appuyez sur le bouton latéral (1) pour voir les options suivantes :
o
o
o
o
o

SYNC AVEC MOBILECALIBRER L'ALTITUDE
VERR. ÉCRAN
RECH. CAPTEURSÉTEINDRE LE V650

Pour lancer l'enregistrement, appuyez longuement sur le bouton avant (2), et maintenez-le enfoncé
pour mettre l'enregistrement en pause.
Pour enregistrer un tour, appuyez normalement sur le bouton. Reportez-vous à Réglages de profil sportif pour savoir comment activer/désactiver la fonction BOUTON AVANT ENREG. TOUR.

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FONCTIONS DE L'ÉCRAN TACTILE
Appuyer• Ouvrez l'élément sur lequel vous appuyez.
• Choisissez un élément.
• Confirmez et revenez au niveau précédent en appuyant sur• Continuez en appuyant sur .

.

Faites glisser votre doigt vers la gauche ou la droite• Changez de vue d'entraînement pendant l'entraînement.
• Parcourez les modèles de vue d'entraînement dans les réglages de profil sportif.
• Faites défiler les détails de votre séance de course dans l'HISTORIQUE.
Faites glisser votre doigt vers le bas depuis le bord supérieur de l'écran

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Ouvrez le menu déroulant. Ici, vous pouvez ajuster l'éclairage avant, les sons d'entraînement et la luminosité de l'écran.
Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas
Parcourez ce qui figure à l'écran.

ASSOCIER DES CAPTEURS AU V650
Les capteurs compatibles avec le V650 utilisent la technologie sans fil Bluetooth Smart ®. Pour pouvoir
utiliser un nouvel émetteur de fréquence cardiaque ou un nouveau cardio-compteur Cycle, vous devez
l'associer à votre V650. L'association prend seulement quelques secondes, garantit que votre V650 recevra uniquement les signaux émis par vos capteurs et dispositifs, et permet un entraînement de groupesans perturbations. Avant de prendre part à une épreuve ou une course, pensez à effectuer l'associationchez vous de manière à éviter toute interférence liée à la transmission de données.
Pour plus d'informations sur l'association de capteurs spécifiques, reportez-vous à Capteurs
compatibles.

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RÉGLAGESRÉGLAGES GÉNÉRAUXPour consulter et modifier vos réglages généraux, accédez à Réglages > Réglages généraux. Vous
trouverez les réglages suivants :• Association• Cartes• Utiliser heure GPS• Heure• Date• Langue• Unités• Verr. code PIN• Éclairage avant• Rétroéclairage écran
• Arrêt automatique• À propos du V650
Appuyez pour ouvrir le réglage à modifier, puis apportez les modifications souhaitées. Confirmez et revenez au menu précédent en appuyant sur.

Dans certains réglages (par ex. UNITÉS), appuyez sur le champ jusqu'à obtenir la valeur correcte.
ASSOCIATION
Pour pouvoir utiliser un nouveau capteur, vous devez l'associer à votre V650. Appelée association, cetteopération prend seulement quelques secondes. Elle garantit que votre V650 recevra uniquement les
signaux émis par votre capteur et permet un entraînement de groupe sans perturbations.
Coupler nouvel appareil : associez un capteur à votre V650. Pour plus d'informations sur l'associationde capteurs spécifiques, reportez-vous à Capteurs compatibles.
Appareils couplés : consultez tous les dispositifs associés à votre V650.
Pour supprimer l'association à un capteur :1. Accédez à Réglages > Réglages généraux > Association > Dispositifs associés.

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2. Appuyez sur le dispositif à supprimer de la liste, puis sur Supprimer association.
CARTESZONE CARTOGRAPHIQUE HORS LIGNE : Définissez le centre de la zone cartographique hors ligne(450 km x 450 km).

• Vous pouvez parcourir la carte par balayage, faire un zoom avant par une double pression et faire
un zoom arrière en appuyant avec deux doigts.

• Après avoir défini la zone, appuyez sur TÉLÉCHARGER.
• Le message Supprimer les anciennes cartes ? apparaît. Toute nouvelle sélection de zone cartographique hors ligne supprimera les cartes précédentes. Pour confirmer la sélection de zone, choisissez CONTINUER. Le V650 repasse en vue RÉGLAGES CARTE.

• Le message Synchronisation requise apparaît sous ZONE CARTOGRAPHIQUE HORS LIGNE.
La nouvelle carte hors ligne sera téléchargée lors de la prochaine synchronisation devotre V650 avec le service Web Flow via le logiciel FlowSync.
COUCHES CARTOGRAPHIQUES : choisissez Topographique, Itinéraires vélo et/ou Itinéraires favoris.
Sous Parcourir la carte hors ligne, vous pouvez prévisualiser la carte téléchargée avant de démarrer
une séance d'entraînement. Pour centrer la carte sur votre localisation actuelle, appuyez sur l'aiguille deboussole dans l'angle supérieur droit de l'écran. Lorsque vous poursuivez votre navigation autour devotre localisation actuelle, l'aiguille de boussole passe du rouge au blanc.
UTILISER HEURE GPS
Si vous souhaitez que le V650 lise l'heure UTC (temps universel coordonné) auprès des satellites GPS,cochez la case figurant dans le champ UTILISER HEURE GPS, puis choisissez le fuseau horaire UTC le plus
proche de vous.
HEURE
Paramétrez l'heure actuelle.
Si vous souhaitez changer de format horaire, appuyez sur 12h/24h (image). Le format actuellement
sélectionné est écrit en blanc. Si vous choisissez le format horaire 12h, sélectionnez également AM ou PM.
DATEParamétrez la date.

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LANGUE
Choisissez : Dansk, Deutsch, English, Español, Français, Italiano, Nederlands, Norsk, Português,Suomi, Svenska, 日 本 語 ou 简 体 中 文 .
UNITÉS
Choisissez Métrique ou Impérial. Paramétrez les unités utilisées pour mesurer le poids, la taille, la distance et la vitesse.
VERR. CODE PIN
Protégez les informations relatives à votre entraînement en paramétrant un code PIN sur votre V650.
C'est une manière pratique de s'assurer que vous seul avez accès aux informations relatives à votre
entraînement.
Appuyez sur VERR. CODE PIN pour activer la fonction. Entrez un code PIN à 4 chiffres, puis appuyez sur. Saisissez-le à nouveau, puis appuyez sur
pour confirmer.
Le V650 vous demandera votre code PIN à chaque mise sous tension.
Si vous oubliez votre code PIN, vous pouvez procéder à une réinitialisation usine de votre V650. Ceci
supprime la connexion du V650 à votre compte utilisateur, ainsi que toutes les données enregistrées dessus.
1. Branchez votre V650 sur le port USB de votre ordinateur, puis lancez le logiciel Polar FlowSync. Celuici transfère les informations relatives à votre entraînement vers le service Web Polar Flow.
2. Accédez aux Réglages, puis choisissez Factory Reset (Réinitialisation usine).
3. Accédez au service Web Polar Flow (flow.polar.com/V650) et répétez les opérations effectuées lors dela première utilisation du produit.
ÉCLAIRAGE AVANT
L'éclairage avant situé sur le bord supérieur du V650 a pour but d'optimiser votre sécurité lorsque vous
faites du vélo dans l'obscurité. Il s'agit d'une fonction intelligente que vous pouvez paramétrer pourqu'elle s'allume automatiquement quand il commence à faire sombre et qu'elle s'éteigne lorsqu'il faitclair. Vous pouvez aussi la gérer manuellement depuis le menu déroulant.
Manuel : Gérez l'éclairage avant manuellement depuis le menu déroulant. Ajustez la Fréqu. clign.* en
faisant glisser le curseur.

16

Automatique : Le V650 allume et éteint l'éclairage avant selon les conditions de luminosité. Ajustez le
Niveau activation et la Fréqu. clign.* en faisant glisser le curseur.
Réglages de l'éclairage avant dans le menu déroulant

Appuyez pour allumer ou éteindre l'éclairage avant.

Appuyez pour activer ou désactiver le mode clignotant.

Appuyez pour activer ou désactiver l'éclairage avant automatique.

RÉTROÉCLAIRAGE ÉCRAN
Manuel: le rétroéclairage s'allume chaque fois que vous touchez l'écran, que vous appuyez sur un bouton, ou que vous recevez une notification ou une alarme. Il reste lumineux pendant 15 secondes, puis
redevient sombre.
Constant : le rétroéclairage est toujours actif.
Automatique : Le rétroéclairage s'active et se désactive automatiquement selon les conditions de luminosité lorsque vous enregistrez une séance. Dans les autres modes, il fonctionne de la même manière
que le rétroéclairage manuel. Vous pouvez ajuster le Niveau activation en faisant glisser le curseur.
ARRÊT AUTOMATIQUE
Sélectionnez Activer/Désactiver : Le dispositif s'éteint automatiquement si vous n'avez pas touché lesboutons/l'écran tactile pendant 15 minutes (sauf si le V650 est en train d'enregistrer une séance
d'entraînement ou est en mode pause).

17À PROPOS DU V650
Consultez l'ID produit, la version du firmware et le modèle matériel de votre V650.

RÉGLAGES DE PROFIL SPORTIF
Pour afficher ou modifier les réglages de profil sport, accédez à Réglages > Profils sport, puis choisissez
le profil à modifier.
Pour chaque profil, vous trouverez les réglages suivants :• Vues d'entraînement• Vue de FC• Vue de vitesse• Sons d'entr.
• GPS• Pause automatique• Tour auto.
• Bouton avant enreg. tour
• Zones FC• Réglages puissanceAppuyez pour ouvrir le réglage à modifier, puis apportez les modifications souhaitées. Confirmez et revenez au menu précédent en appuyant sur.

Dans certains réglages (par ex. Sons d'entraînement), appuyez sur le champ jusqu'à obtenir la valeur correcte.
VUE D\'ENTRAÎNEMENTS
Vous pouvez choisir d'avoir jusqu'à six vues d'entraînement pour chaque profil, chaque vue
d'entraînement contenant jusqu'à huit éléments. Vous pouvez en outre activer les vues suivantes : Vue
tour, VUE TOUR AUTOMATIQUE et Vue carte.
1. Cochez la case sur la gauche de l'écran pour activer la Vue 1, la Vue 2, la Vue 3, la Vue 4, la Vue 5
ou la Vue 6.
2. Appuyez sur la vue à modifier.
3. Choisissez la mise en page de la vue. De nombreuses options de mise en page sont disponibles ;balayez simplement l'écran vers la gauche ou la droite jusqu'à la mise en page de votre choix.

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4. Si vous souhaitez changer un élément, appuyez dessus et choisissez-en un nouveau dans la liste.
Le contenu de la liste varie légèrement selon les différentes mises en page. Certains éléments (telsque les graphiques) ne conviennent en effet pas à toutes les mises en page. Vous trouverez la liste
complète des éléments disponibles sous Vues d'entraînement.
5. Une fois la mise en page terminée, confirmez et revenez au menu VUES ENTRAÎNEMENT en
appuyant sur .
6. Si vous souhaitez paramétrer d'autres vues d'entraînement pour le profil, répétez les étapes 1 à 5.
7. Pour activer la Vue tour, cochez la case figurant dans le champ Vue tour.
8. Appuyez surdans le menu VUES ENTRAÎNEMENT pour enregistrer vos modifications.
VUE DE FC
Choisissez % (pourcentage de la fréquence cardiaque maximale) ou bpm (battements par minute).
VUE DE VITESSE
Choisissez km/h ou min/km.
SONS D\'ENTRAÎNEMENT
Choisissez Silencieux, Bas, Forts et Très forts.
GPS
Activez ou désactivez la fonction GPS (Activée/Désactivée).
PAUSE AUTOMATIQUE
Cochez la case pour activer la fonction.
Appuyez sur Vitesse activation pour paramétrer la vitesse à laquelle l'enregistrement est mis en pause.
TOUR AUTO.
Cochez la case pour activer la fonction, puis paramétrez la Durée ou la Distance du tour automatique.
BOUTON AVANT ENREG. TOUR
Activez ou désactivez la fonction (Activée/Désactivée). Si vous activez la fonction, une pression sur lebouton avant enregistre un tour lors de l'enregistrement d'une séance.
Par défaut, la fonction est activée dans Vélo de route, VTT et Vélo d'intérieur.

19

Une pression longue du bouton avant met l'enregistrement en pause.
ZONES FC
Consultez et modifiez les limites de zone de fréquence cardiaque.
RÉGLAGES PUISSANCE
Sous Réglages puissance, vous trouverez les éléments suivants :• Vue puissance : choisissez W (Watts), W/kg (Watts/kg) ou FTP % (% de FTP).
• FTP (W): configurez votre valeur FTP. La plage va de 60 à 600 watts.
• Puissance moyenne temps réel : choisissez une moyenne mobile de 3, 10 ou 30 secondes desdonnées de puissance, ou choisissez Définir autre pour régler la moyenne mobile sur n'importequelle valeur comprise entre 1 et 99 s.

• Zones puissance: consultez et modifiez les limites de zone de puissance.

RÉGLAGES DU VÉLO
Pour consulter ou modifier les réglages du vélo, accédez à Réglages > Réglages du vélo, puis choisissez le vélo. Les capteurs associés au vélo apparaissent sous le nom de ce dernier.
Vous trouverez les réglages suivants :NOM VÉLO : Vélo 1, Vélo 2, Vélo 3 ou Vélo 4.
TAILLE DE ROUE (mm) : réglez la taille de roue en mm. Pour plus d'informations, reportez-vous à Mesurer la taille de roue.
LONGUEUR MANIVELLE (MM) : réglez la longueur de manivelle en millimètres.
CAPTEURS : visualisez tous les capteurs associés au vélo.

MESURER LA TAILLE DE ROUE
Les réglages de taille de roue constituent une condition préalable pour des informations précises enmatière de cyclisme. Il existe deux méthodes de détermination de la taille de roue de votre vélo :Méthode 1

20

Mesurez la roue manuellement afin d'obtenir le résultat le plus précis possible.
Utilisez la valve pour marquer le point où la roue touche le sol. Tracez une ligne sur le sol pour marquer
ce point. Avancez votre vélo sur une surface plane afin de réaliser une rotation complète. Le pneu doitêtre perpendiculaire au sol. Tracez une autre ligne sur le sol lorsque la valve se situe au point de départ
pour marquer une rotation complète. Mesurez la distance entre les deux lignes.
Retirez 4 mm de la distance afin de tenir compte de votre poids sur le vélo et vous obtenez la circonférence de votre roue. Entrez cette valeur dans le cardio-compteur Cycle.
Méthode 2
Recherchez le diamètre en pouces ou en ETRTO imprimé sur la roue. Recherchez la taille de roue en millimètres correspondante dans la colonne de droite du tableau.
Vous pouvez aussi vérifier la taille de roue auprès du fabricant.

ETRTO

Diamètre de taille de roue

Réglage de taille de roue(pouces)(mm)25-55926 x 1.0

1884

23-571650 x 23C

1909

35-55926 x 1.50

1947

37-622700 x 35C

1958

47-55926 x 1.95

2022

20-622700 x 20C

2051

52-55926 x 2.02054

23-622700 x 23C

2070

25-622700 x 25C

2080

28-622700 x 282101

32-622700 x 32C

2126

42-622700 x 40C

2189

47-622700 x 47C

2220

55-62229 x 2.2

2282

55-58427.5 x 2.2

2124

21

Les tailles de roue figurant dans le tableau sont des indications, la taille de roue dépendant en effet
du type de roue et de la pression d'air. En raison de la variation des mesures, Polar ne peut être tenu responsable de leur validité.

RÉGLAGES PHYSIQUES
Pour consulter et modifier vos réglages physiques, accédez à Réglages > Réglages physiques. Vous
trouverez alors les réglages suivants :• Sexe• Taille• Poids• Date de naissance• FC MAX• FC au repos• VO2max
Il est important que vous soyez précis concernant les réglages physiques, notamment concernant votre
poids, votre taille, votre date de naissance et votre sexe, car ces données ont un impact sur l'exactitude
des valeurs de mesure telles que les limites de zone de fréquence cardiaque et la dépense calorique.
Appuyez pour ouvrir le réglage à modifier, puis apportez les modifications souhaitées. Confirmez et revenez au menu précédent en appuyant sur.

Dans certains réglages (par ex. SEXE), appuyez sur le champ jusqu'à obtenir la valeur correcte.
SEXE
Sélectionnez Masculin ou Féminin.
TAILLE
Paramétrez votre taille.
POIDS
Paramétrez votre poids.
DATE DE NAISSANCE
Paramétrez votre date de naissance.

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FC MAXFC MAX : paramétrez votre fréquence cardiaque maximale si vous connaissez sa valeur actuelle mesuréeen laboratoire. Votre valeur de fréquence cardiaque maximale basée sur l'âge (220-âge) est affichée
comme réglage par défaut lorsque vous paramétrez cette valeur pour la première fois.

À propos de la fréquence cardiaque maximale
La FCmax est utilisée pour estimer la dépense énergétique. La FCmax correspond au
nombre de battements par minute le plus élevé pendant un effort physique maximal. La FCmax est également utile lorsqu'il s'agit de déterminer l'intensité del'entraînement. La méthode la plus précise pour déterminer votre FCmax individuelle consiste à effectuer une épreuve d'effort dans un laboratoire.
FC AU REPOSFC AU REPOS : paramétrez votre fréquence cardiaque au repos.

À propos de la fréquence cardiaque au repos
La fréquence cardiaque au repos d'une personne (FCrepos) correspond au nombre
minimal de battements par minute (bpm) une fois pleinement détendu et sans distractions. L'âge, le niveau de forme, l'hérédité, l'état de santé et le sexe affectent lavaleur FCrepos. La FCrepos diminue suite au conditionnement cardiovasculaire. Une
valeur normale pour un adulte est de 60-80 bpm, mais pour les meilleurs athlètes
elle peut même être inférieure à 30 bpm. Une FCrepos exceptionnellement élevéepeut être un signe d'effort excessif ou de maladie.
VO2 MAXVO2max : paramétrez votre consommation maximale d'oxygène, VO2max.

À propos de VO2max
l existe un lien évident entre la consommation d'oxygène (VO2) du corps et la capacité cardiorespiratoire car l'oxygénation des tissus dépend du fonctionnement despoumons et du cœur. VO2max (consommation maximale d'oxygène, puissanceaérobie maximale) est le taux maximal auquel l'oxygène peut être utilisé par lecorps pendant un effort maximal ; cette valeur est directement associée à la capacité maximale du cœur à acheminer le sang jusqu'aux muscles. La valeur VO2max
peut être mesurée ou prévue par les tests de fitness (par ex. tests maximaux, tests
sous-maximaux, Polar Fitness Test). VO2max est une bonne indication de la23

capacité cardiorespiratoire et de la performance lors d'épreuves d'aérobie telles
que la course de fond, le cyclisme, le ski de fond et la natation.
VO2max peut être exprimée soit en millilitres par minute (ml/min = ml ■ min-1),soit divisée par le poids corporel de la personne en kilogrammes (ml/kg/min = ml
■ kg-1■ min-1).
Le lien entre consommation d'oxygène (VO2) et fréquence cardiaque (FC) est
linéaire pour chaque individu pendant un exercice dynamique. Les pourcentagesde VO2max peuvent être transformés en % de FCmax avec la formule suivante :%FCmax = (%VO2max + 28,12)/1,28.
VO2max est la variable de base de l'intensité de l'exercice. Lors de la détermination
des intensités d'exercice cible, la fréquence cardiaque est plus pratique et utile carelle peut être obtenue facilement et de façon non invasive, par ex. en ligne en cas
d'exercice avec des cardiofréquencemètres.

MISE À JOUR DU FIRMWARE
Le firmware de votre V650 peut être mis à jour. Chaque fois qu'une nouvelle version du firmware est disponible, FlowSync vous en informe lors de la connexion du V650 à votre ordinateur avec le câble USB.
Les mises à jour du firmware sont téléchargées via le câble USB et le logiciel FlowSync.
Les mises à jour du firmware sont réalisées pour améliorer les fonctionnalités de votre V650. Elles
peuvent inclure des améliorations des fonctions existantes ou des fonctions totalement nouvelles, parexemple.
COMMENT METTRE À JOUR LE FIRMWARE
Pour mettre à jour le firmware de votre V650, vous devez :• disposer d'un compte sur le service Web Flow
• installer le logiciel FlowSync• enregistrer votre V650 sur le service Web Flow
Accédez à flow.polar.com/start, créez votre compte Polar sur le service Web Polar Flow, puis téléchargez
et installez le logiciel FlowSync sur votre PC.
Pour mettre à jour le firmware :

24

1.
2.
3.
4.

Branchez le connecteur micro-USB sur votre V650 et l'autre extrémité du câble sur votre PC.
FlowSync démarre la synchronisation de vos données.
Une fois l'opération terminée, vous êtes invité à mettre à jour le firmware.
Choisissez Oui. Le nouveau firmware est installé et le V650 redémarre.

Avant la mise à jour du firmware, les données de votre V650 sont synchronisées avec le service Web
Flow. Ainsi, vous ne perdrez pas de données lors de la mise à jour.

25

CAPTEURS COMPATIBLES
Émetteur de fréquence cardiaque Polar Bluetooth® Smart
Associer un émetteur de fréquence cardiaque au V650
Capteur de vitesse Polar Bluetooth® Smart
Associer un capteur de vitesse au V650
Capteur de cadence Polar Bluetooth® Smart
Associer un capteur de cadence au V650

26
26
26
27
27
28

ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE POLAR BLUETOOTH®
SMART
L'émetteur de fréquence cardiaque Polar se compose d'une ceinture confortable et d'un connecteur. Il
détecte votre fréquence cardiaque avec précision et envoie les données au V650 en temps réel.
Les données de fréquence cardiaque vous donnent un aperçu de votre condition physique et de la façon
dont votre corps répond à l'entraînement. Bien qu'il existe de nombreux indices subjectifs quant aux
réactions de votre corps pendant l'entraînement (effort perçu, rythme respiratoire, sensations physiques), aucun n'est aussi fiable que la mesure de la fréquence cardiaque. Celle-ci est objective et affectéeà la fois par des facteurs internes et externes, ce qui signifie qu'elle dépendra de votre état physique.

ASSOCIER UN ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE AU V650
1. Mettez votre émetteur de fréquence cardiaque en place comme indiqué dans Mettre l'émetteurde fréquence cardiaque en place et accédez à Réglages > Réglages généraux > Association >Coupler nouvel appareil.
2. Le V650 répertorie les dispositifs qu'il détecte. Appuyez sur celui à associer.
3. Le message Association réussie indique que l'association est terminée.

CAPTEUR DE VITESSE POLAR BLUETOOTH® SMART
Toute une série de facteurs peuvent affecter votre vitesse de pédalage. La condition physique en est
manifestement un, mais les conditions météorologiques et les différentes déclivités de la route jouent
aussi un rôle important. La méthode la plus évoluée pour mesurer l'impact de ces facteurs sur votre
vitesse consiste à utiliser le capteur de vitesse aérodynamique.

26

• Mesure votre vitesse actuelle, moyenne et maximale• Suivez votre vitesse moyenne pour constater votre progression et l'amélioration de vos performances• Léger mais solide, et facile à fixer
ASSOCIER UN CAPTEUR DE VITESSE AU V650
Vérifiez que le capteur de vitesse a été correctement installé. Pour plus d'informations sur l'installation
du capteur de vitesse, reportez-vous au manuel d'utilisation de ce derniers.
1. Accédez à Réglages généraux > Association > Coupler nouvel appareil. Le V650 doit se trouverà moins de 3 mètres du capteur à associer. Il est suffisamment proche lorsqu'il est monté sur le guidon.
2. Activez le capteur à associer. Faites tourner la roue plusieurs fois pour activer le capteur. Le voyant
rouge clignotant du capteur indique que vous avez activé ce dernier.
Procédez à l'association dans les 30 secondes suivant l'activation du capteur.
3. Le V650 répertorie les dispositifs qu'il détecte. Le dispositif le plus proche du V650 apparaît en tête deliste. Appuyez sur le dispositif à associer.
4. Le message Association réussie indique que l'association est terminée.
5. Associez le capteur au Vélo 1, au Vélo 2, au Vélo 3 ou au Vélo 4. Vous pouvez changer de vélo ultérieurement dans Dispositifs associés.
6. Réglez la taille de roue. Confirmez et revenez au menu ASSOCIATION en appuyant sur
Lorsque vous sélectionnez un vélo pour aller faire un tour, votre V650 commence automatiquement à
rechercher les capteurs associés à ce vélo. Le V650 est prêt lorsque le cercle vert autour de l'indicateur ducapteur est fixe.

CAPTEUR DE CADENCE POLAR BLUETOOTH® SMART
La méthode la plus pratique pour mesurer votre séance de cyclisme consiste à utiliser notre capteur decadence sans fil de pointe. Il mesure votre cadence de pédalage en temps réel, moyenne et maximale enrévolutions par minute afin de vous permettre de comparer la technique de votre course par rapport
aux précédentes.

27

• Améliore votre technique de pédalage et identifie votre cadence optimale• Les données de cadence sans interférences vous permettent d'évaluer votre performance individuelle• Conception légère et aérodynamique
ASSOCIER UN CAPTEUR DE CADENCE AU V650
Vérifiez que le capteur de cadence a été correctement installé. Pour plus d'informations sur l'installation
du capteur de cadence, reportez-vous au manuel d'utilisation de ce dernier.
1. Accédez à Réglages généraux > Association > Coupler nouvel appareil. Le V650 doit se trouverà moins de 3 mètres du capteur à associer. Il est suffisamment proche lorsqu'il est monté sur le guidon.
2. Activez le capteur à associer. Faites tourner la manivelle plusieurs fois pour activer le capteur. Le
voyant rouge clignotant du capteur indique que vous avez activé ce dernier.
Procédez à l'association dans les 30 secondes suivant l'activation du capteur.
3. Le V650 répertorie les dispositifs qu'il détecte. Le dispositif le plus proche du V650 apparaît en tête deliste. Appuyez sur le dispositif à associer.
4. Le message Association réussie indique que l'association est terminée.
5. Associez le capteur au Vélo 1, au Vélo 2, au Vélo 3 ou au Vélo 4. Vous pouvez changer de vélo ultérieurement dans Dispositifs associés.
Lorsque vous sélectionnez un vélo pour aller faire un tour, votre V650 commence automatiquement à
rechercher les capteurs associés à ce vélo. Le V650 est prêt lorsque le cercle vert autour de l'indicateur ducapteur est fixe.

28

INSTALLER LE SUPPORT VÉLOINSTALLER LE SUPPORT VÉLO
Vous pouvez installer le support vélo réglable Polar sur la fourche ou sur le côté gauche ou droit du guidon.
1. Placez la base en caoutchouc sur la fourche/le guidon.
2. Positionnez le support vélo sur la base en caoutchouc de sorte que le logo POLAR soit aligné avec leguidon.
3. Fixez le support vélo sur la fourche/le guidon avec le joint torique.

4. Alignez les rebords à l'arrière du V650 avec les fentes du support vélo, puis tournez dans le sens desaiguilles d'une montre jusqu'à ce que le V650 soit en place.

29

S'ENTRAÎNER
METTRE L'ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE EN PLACE
1. Humidifiez les électrodes de la ceinture.
2. Fixez le connecteur sur la ceinture.
3. Réglez la longueur de la ceinture pour l'ajuster correctement et confortablement Placez la ceinture
au niveau de la poitrine, juste en dessous des muscles pectoraux, et fixez l'autre extrémité de laceinture au crochet.
4. Vérifiez que les électrodes humidifiées sont bien ajustées contre votre peau et que le logo Polar duconnecteur est centré et à l'endroit.

Détachez le connecteur de la ceinture et rincez cette dernière à l'eau après chaque séance
d'entraînement. La sueur et l'humidité pouvant maintenir l'émetteur de fréquence cardiaque activé, veillezégalement à l'essuyer.

DÉMARRER UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT

30

CHOISIR UN PROFIL ET UN VÉLO POUR LA COURSE
Accédez à PROFIL pour choisir Vélo de route, VTT, Vélo d'intérieur ou Autre. Choisissez Vélo 1,
Vélo 2, Vélo 3 ou Vélo 4.
Si vous avez activé le GPS dans le profil choisi, le V650 commence automatiquement à rechercher lessignaux de satellite GPS. Pendant la recherche, tenez votre V650 immobile, écran vers le haut. La première fois, cette opération prend généralement 30 à 60 secondes. Par la suite, elle ne devrait prendre
que quelques secondes. Le V650 a détecté les signaux de satellite GPS lorsque le cercle vert autour duGPS est fixe.
Si vous avez associé un capteur au vélo, votre V650 commence à rechercher les signaux de celui-ci. Le
cercle vert autour de l'indicateur du capteur clignote pendant la recherche. Le V650 est prêt lorsque lecercle vert autour de l'indicateur du capteur est fixe. Appuyez sur le bouton avant pour commencer
votre course ou passez à la sélection de l'itinéraire.

1.
2.
3.
4.
5.

GPS
Émetteur de fréquence cardiaque
Capteur de puissance
Capteur de cadence
Capteur de vitesseUne fois les satellites détectés, le V650 calibre l'altitude. Le message Calibrage altitude terminé
indique la fin du calibrage. Pour garantir la précision de l'altitude, calibrez manuellement votre V650
chaque fois qu'une référence fiable, comme un relief ou une carte topographique, est disponible ou

31

lorsque vous vous trouvez au niveau de la mer. Pour procéder au calibrage manuel, appuyez sur le bouton
latéral et choisissez Calibrer l'altitude. Paramétrez ensuite l'altitude de votre localisation actuelle.

DÉMARRER UNE SÉANCE D'ENTRAÎNEMENT AVEC GUIDAGE D'ITINÉRAIRE
Accédez à ITINÉRAIRES pour voir la liste des itinéraires que vous avez ajoutés aux favoris sur le service
Web Flow et synchronisés vers votre V650. Choisissez l'itinéraire pour votre séance d'entraînement suivante en appuyant sur le cercle à gauche du nom de l'itinéraire. Si vous appuyez sur la case d'un itinéraire, un aperçu de celui-ci apparaît.
Pour revenir à la vue principale, appuyez sur. L'itinéraire choisi apparaît dans la case ITINÉRAIRES.

Appuyez sur le bouton avant pour commencer votre course.
Pour plus d'informations sur le guidage d'itinéraire et pour obtenir des instructions sur l'ajout
d'itinéraires à votre V650, reportez-vous à Guide d'itinéraire.

FONCTIONS DES BOUTONS PENDANT L'ENTRAÎNEMENTFONCTIONS DU BOUTON LATÉRAL• Pour changer de vue d'entraînement, appuyez brièvement sur le bouton.
• Pour afficher le menu latéral, appuyez longuement sur le bouton. De même, lorsque l'écran est verrouillé, appuyez longuement pour le déverrouiller.

• Pour éteindre le V650, appuyez pendant 8 secondes.
En cas de fortes précipitations, les gouttes de pluie peuvent interférer avec les fonctions de l'écran tactile. Pour empêcher que cela se produise, il est recommandé de verrouiller l'écran depuis le menu du bouton latéral.
FONCTIONS DU BOUTON AVANT• Pour réaliser un tour, appuyez brièvement sur le bouton.
La fonction BOUTON AVANT ENREG. TOUR doit être activée. Cette fonction est activée par défaut.
Vous pouvez activer ou désactiver la fonction sous Réglages > Profils sportifs (choisissez le profil àmodifier pour afficher les réglages).

• Appuyez longuement pour mettre l'enregistrement en pause. Pour arrêter la séance
d'entraînement, appuyez sur le bouton STOP pendant trois secondes.

32

FONCTIONS DE L'ÉCRAN TACTILE• Pour changer de vue d'entraînement, balayez l'écran.
• Le triangle rouge dans l'angle inférieur droit d'un champ de données indique que vous pouvez basculer rapidement entre les informations affichées, de la vitesse vers la vitesse moyenne par exemple.

• Pour ouvrir le menu déroulant, faites glisser votre doigt vers le bas. Vous pouvez alors ajusterl'éclairage avant, les sons d'entraînement et la luminosité de l'écran.

VUES D'ENTRAÎNEMENT
Les vues d'entraînement du V650 sont entièrement personnalisables. Vous pouvez choisir d'avoir jusqu'à six vues d'entraînement pour chaque profil, chaque vue d'entraînement contenant jusqu'à huit éléments.
Tous les éléments de vue d'entraînement disponibles sont présentés ci-dessous. Choisissez ceux correspondant le mieux à vos besoins et vos exigences en matière d'entraînement. Pour obtenir des instructions sur la personnalisation des vues d'entraînement, reportez-vous à Réglages de profil sport.
Certains des éléments de vue d'entraînement sont affichés au format numérique ou graphique (cequi est indiqué par l'icône représentant un graphiqueaprès le nom de l'élément dans la liste de sélec-tion), selon la taille de l'élément sélectionné.
Tailles d'élément

Vous pouvez voir les tailles disponibles pour chaque élément de vue d'entraînement dans les tableaux cidessous.

33

HEURE
Heure du jour
Heure actuelle
1/2, 1/4, 1/8
Durée
Durée totale de votre séance d'entraînement jusque là
1/2, 1/4, 1/8
Durée tour
Affichage du chronomètre pour le tour actuel1/2, 1/4, 1/8

ENVIRONNEMENT
Altitude
Altitude actuelle en pieds ou mètres
1/2, 1/4, 1/8
Graphique altitude
Représentation graphique de l'altitude
1/2

, 1/4

Dénivelé+Dénivelé+ en mètres/pieds
1/2, 1/4, 1/8
Retour départ

1/1

, 1/2

Une flèche pointe en direction de votre point de départ Indique également la distance directe (à vol d'oiseau) qui vous sépare du pointde départ.

Baromètre
Pression d'air actuelle
1/2, 1/4, 1/8
DéniveléDénivelé- en mètres/pieds
1/2, 1/4, 1/8

34

Inclinaison
Montée/descente en degrés ou en %1/2, 1/4, 1/8
Le tracé d'une ligne représentant votre itinéraire sur une carte vous
permet de vous situer sur la carte en temps réel. Pour obtenir desinstructions sur le téléchargement de cartes sur votre V650, reportez-vous à Cartes.

Lors de la consultation de la carte, vous pouvez voir les données suivantes sur les deux éléments de taille 1/8 dans la partie inférieurede l'écran :
Carte

1/1

• vitesse• distance• durée
• fréquence cardiaque• puissance• cadence
Changez les données affichées en appuyant sur l'élément.
La fonction Guide d'itinéraire vous guide le long des itinéraires quevous avez enregistrés lors de séances précédentes ou d'itinéraires
enregistrés et partagés par d'autres utilisateurs du service Web
Flow.

Itinéraire• Le pointeur rouge sur la carte indique votre localisation et la
1/1

direction que vous prenez.

• La ligne rouge indique l'itinéraire à suivre.
• Le cercle vert indique le point de départ de l'itinéraire et lecercle rouge, la ligne d'arrivée.

• La ligne bleue indique votre itinéraire actuel.

35

MESURE DU CORPS
Calories
Les calories brûlées jusqu'à présent.
1/2, 1/4, 1/8
Fréquence cardiaque
Votre fréquence cardiaque en battements par minute (BPM) ou
pourcentage de la fréquence cardiaque maximale (%)
1/2, 1/4, 1/8
Votre fréquence cardiaque et la durée de la course. Les barres
indiquent le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque.
Zones FC

1/1

, 1/2

Vous pouvez verrouiller la zone dans laquelle vous vous trouvez
actuellement en appuyant sur la vue. Les limites de la zone verrouillée sont indiquées. Si votre fréquence cardiaque sort de la zone
verrouillée, vous recevez un retour audio. Pour déverrouiller lazone, appuyez à nouveau sur la vue.
Représentation graphique de votre fréquence cardiaque.

Graphique FC

1/2

, 1/4

Vous pouvez verrouiller la zone dans laquelle vous vous trouvez
actuellement en appuyant sur la vue. Les limites de la zone verrouillée sont indiquées. Si votre fréquence cardiaque sort de la zone
verrouillée, vous recevez un retour audio. Pour déverrouiller lazone, appuyez à nouveau sur la vue.

Appuyez pour changer de vue.
FC moyVotre fréquence cardiaque moyenne
1/2, 1/4, 1/8
FC max
Votre fréquence cardiaque maximale
1/2, 1/4, 1/8
FC max du tour
Votre fréquence cardiaque maximale pour le tour actuel1/2, 1/4, 1/8

36FC moy. du tour
Votre fréquence cardiaque moyenne pour le tour actuel1/2, 1/4, 1/8

DISTANCE
Distance
La distance que vous avez parcourue pendant la course
1/2, 1/4, 1/8
Distance tour
La distance que vous avez parcourue pendant le tour actuel1/2, 1/4, 1/8

VITESSE
Vitesse / allure
Vitesse actuelle (km/h ou mph)
1/2, 1/4, 1/8
Vitesse moy. / Allure moy.
Vitesse moyenne (km/h ou mph)
1/2, 1/4, 1/8
Vitesse max / Allure max
Vitesse maximale (km/h ou mph)
1/2, 1/4, 1/8
Vitesse moy. du tour / Puissance moy. tour
Vitesse moyenne (km/h ou mph) pour le tour actuel1/2, 1/4, 1/8
Vit. max tour / Allure max tour
Vitesse maximale (km/h ou mph) pour le tour actuel1/2, 1/4, 1/8

37Graphique vitesse / Graphique
Allure1/2

Représentation graphique de votre vitesse actuelle (km/h ou mph)
et des derniers changements de vitesse.

, 1/4

VAM
Pieds/mètres montés par heure
1/2, 1/4, 1/8

CADENCE
Cadence
Cadence de pédalage en rotations par minute
1/2, 1/4, 1/8
Cadence moy.
Cadence de pédalage moyenne
1/2, 1/4, 1/8
Cadence moy tour
Cadence de pédalage moyenne pour le tour actuel1/2, 1/4, 1/8

PUISSANCE
Selon la vue de puissance sélectionnée sous les réglages de profil sportif, la puissance produite est indiquée en W (watts), W/kg (watts/kg) ou % FTP (% de FTP).
Puissance
Puissance produite actuelle
1/2, 1/4, 1/8
Puissance moy
Puissance moyenne pour la séance d'entraînement en cours
1/2, 1/4, 1/8
Puissance max

Puissance maximale pour la séance d'entraînement en cours

38

1/2, 1/4, 1/8
Puissance gauche
Puissance actuellement produite par la jambe gauche
1/2, 1/4, 1/8
Puissance droit
Puissance actuellement produite par la jambe droite
1/2, 1/4, 1/8
La puissance produite et la durée de la course. Les barres indiquent
le temps passé dans chaque zone de puissance.
Zones puissance

1/1

Vous pouvez verrouiller la zone dans laquelle vous vous trouvez
actuellement en appuyant sur la vue. Les limites de la zone verrouillée sont indiquées. Si la puissance produite sort de la zone verrouillée, vous recevez un retour audio. Pour déverrouiller la zone,, 1/2

appuyez à nouveau sur la vue.
Représentation graphique de votre puissance produite.

Graphique puissance

1/2

, 1/4

Vous pouvez verrouiller la zone dans laquelle vous vous trouvez
actuellement en appuyant sur la vue. Les limites de la zone verrouillée sont indiquées. Si la puissance produite sort de la zone verrouillée, vous recevez un retour audio. Pour déverrouiller la zone,
appuyez à nouveau sur la vue.

Appuyez pour changer de vue.
Puissance moy. tour
Puissance moyenne pour le tour actuel1/2, 1/4, 1/8
Puissance max tour
Puissance maximale pour le tour actuel1/2, 1/4, 1/8
Équilibre G/D

1/2

, 1/4

, 1/8

Équilibre g/d moy

Répartition de la puissance entre les pieds gauche et droit, en pourcentage

Répartition moyenne de la puissance entre les jambes gauche et

39

1/2

, 1/4

, 1/8

droite, en pourcentage

Équilibre G/D tour

1/2

, 1/4

, 1/8

Répartition de la puissance entre les jambes gauche et droite pour letour actuelForce

Représentation sous forme de camembert de votre course depédale gauche et droite.

• La zone verte correspond à la force positive que vous utilisez pendant la course de pédale.

• La ligne orange indique la position de la pédale où la force
de pédalage maximale est produite.

1/2
La vue de force présente les informations suivantes:• Représentation de votre course de pédale gauche et droite• Force maximale pendant la course de pédale gauche etdroite• Pourcentage de temps de force positive dans la course depédale gauche et droite
Vue de force

1/1

Si vous utilisez le produit Kéo Power Essential Bluetooth® Smart(avec un émetteur de puissance), vous verrez les informations suivantes:• Représentation de votre course de pédale
• Puissance actuellement produite / moyenne de la puissanceproduite sur 3, 10, 30 ou 1-99 (la valeur que vous avez réglée)secondes. Appuyez pour modifier la valeur.

• Force maximale pendant une course de pédale
• Pourcentage de temps de force positive dans une course depédale40• Cadence
Force max de révolution,
gaucheForce maximale pendant une course de pédale (gauche)
1/2, 1/4, 1/8
Force max de révolution,
droiteForce maximale pendant une course de pédale (droite)
1/2, 1/4, 1/8
NPTour NP

L'indicateur NORMALIZED POWER (NP) fournit une évaluation del'intensité de l'entraînement. Il permet de mieux mesurer les véritables efforts physiologiques d'une séance d'entraînement donnée.

IF

L'indicateur INTENSITY FACTOR (IF) est simplement le rapport entre lapuissance normalisée et votre seuil de puissance. La valeur IF permet

Tour IFainsi de comparer de façon pratique et valable l'intensité relatived'une séance d'entraînement ou d'une course pour un même coureur
ou entre coureurs, en tenant compte des changements ou des différences de seuil de puissance.

TSS
Tour TSS

L'indicateur TRAINING STRESS SCORE (TSS) quantifie la charged'entraînement globale sur la base de vos données de puissance.

INFORMATIONS RELATIVES AUX TOURS
Chaque fois que vous enregistrez un tour, la notification de tour est affichée pendant un moment. Si
vous souhaitez suivre les informations relatives au tour pendant ce dernier, vous pouvez choisir une Vue
tour/ VUE TOUR AUTOMATIQUE distincte dans les réglages de profil sportif.
Appuyez sur l'écran dans la Vue tour / VUE TOUR AUTOMATIQUE pour consulter la notification devotre tour précédent.

RETOUR DÉPART
La fonction Retour départ vous guide pour revenir au point de départ. Lorsque le V650 détecte lessignaux satellites GPS au début de la séance d'entraînement, votre localisation est enregistrée comme41

point de départ.
Lorsque vous voulez revenir à votre point de départ, procédez comme suit :• Accédez à la vue RETOUR DÉPART.
• Continuez à bouger afin que le V650 puisse déterminer dans quelle direction vous vous déplacez.
Une flèche pointe en direction de votre point de départ.

• Pour revenir au point de départ, dirigez-vous dans le sens de la flèche.
• Le V650 indique également la distance directe (à vol d'oiseau) qui vous sépare du point de départ.
Gardez toujours une carte à portée de main en cas de perte du signal satellite par le V650 ou dedéchargement de la batterie.
Cette fonction utilise la fonctionnalité GPS. Activez le GPS dans les réglages de profil sport. Pour obtenir
des instructions, reportez-vous à Profils sport.

METTRE EN PAUSE ET ARRÊTER L'ENTRAÎNEMENT
Pour mettre en pause l'enregistrement de l'entraînement, appuyez longuement sur le bouton avant.
llPour reprendre l'enregistrement de l'entraînement, choisissez CONTINUER.
Pour arrêter la séance d'entraînement, appuyez sur le bouton STOP pendant trois secondes.

Entretenez votre émetteur de fréquence cardiaque après l'entraînement. Détachez le connecteur de laceinture et rincez cette dernière à l'eau après chaque utilisation. Pour obtenir des instructions d'entretien
et de maintenance complètes, reportez-vous à Entretenir votre V650.

42APRÈS L'ENTRAÎNEMENTRÉSUMÉ
Après chaque séance d'entraînement, vous en obtiendrez un résumé instantané qui comprend les informations suivantes :• Durée de votre séance• Distance• Fréquence cardiaque moyenne et maximale• Vitesse/allure moyenne et maximale• Calories compensées par l'altitude et graisses brûlées en %des calories• Bénéfice de l'entraînement: des commentaires texte telsque Entraînement régulier+ apparaissent si vous vous êtesentraîné au moins 10 minutes au total dans les sport zones.
Pour plus d'informations, reportez-vous à Bénéfice del'entraînement.

• Temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque• Cadence moyenne et maximale•Dénivelé+ et dénivelé• Altitude maximale• Puissance produite moyenne et maximale• Valeur W/KG moyenne et maximale (rapport entre puissance et poids)• Répartition moyenne de la puissance de pédalage entre lespieds gauche et droit, en pourcentage• Votre itinéraire sur une carte
Détails du tour

• Numéro et durée du tour43• Distance• Fréquence cardiaque moyenne• Vitesse moyenne• Cadence moyenne• Puissance moyenne
Pour consulter ultérieurement le résumé de votre entraînement, accédez à HISTORIQUE > Séances.

HISTORIQUESÉANCESLe V650 enregistre le résumé de votre sortie dans HISTORIQUE > Séances. Vous pouvez consulter ici laliste de vos séances avec les informations suivantes : date, heure de début, profil et vélo.

• Pour ouvrir le résumé d'une séance, appuyez sur celle-ci. Pour parcourir le résumé, faites glisserl'écran vers la gauche ou la droite.

• Pour supprimer une séance, appuyez longuement sur celle-ci.
Pour une analyse plus approfondie, transférez votre historique d'entraînement vers le service Web Polar
Flow avec le câble USB et le logiciel FlowSync. Le service Web propose différentes options d'analyse desdonnées.

CUMULS
Pour consulter vos cumuls d'entraînement, accédez à HISTORIQUE > Cumuls.
La section Cumuls comprend les informations cumulatives enregistrées au cours des séancesd'entraînement depuis la dernière réinitialisation :• Laps de temps• Durée• Distance• Calories• Distance parcourue sur le Vélo 1, le Vélo 2, le Vélo 3 et le Vélo 4
Appuyez sur le champ pour réinitialiser les cumuls. Les cumuls vélo doivent être réinitialisés séparément.

44

Les valeurs sont automatiquement mises à jour lorsque vous arrêtez l'enregistrement.
Utilisez le fichier des valeurs de cumul comme compteur saisonnier ou mensuel des données de vos
sorties.

45

FONCTIONSGPS
Le V650 est doté d'un GPS intégré qui fournit une mesure précise de la vitesse et de la distance, et vous
permet de visualiser votre itinéraire sur une carte sur le service Web Flow après votre séance. Le V650
comprend les fonctions GPS suivantes :• Distance : fournit une distance précise pendant et après votre séance.
• Vitesse : informations de vitesse précises pendant et après votre séance.
• Retour départ : vous indique la direction de votre point de départ sur la distance la plus courte possible, ainsi que la distance qui vous sépare de ce point. Vous pouvez désormais consulter des itinéraires plus aventureux et les explorer en toute sécurité, sachant que votre V650 peut vousramener à votre point de départ.

• Itinéraire : tracé de votre itinéraire indiquant votre position actuelle et votre localisation de départ.

BAROMÈTRE
Le V650 mesure l'altitude à l'aide d'un capteur de pression d'air atmosphérique et convertit la pression
d'air mesurée en valeur d'altitude. Il s'agit de la méthode la plus précise pour mesurer l'altitude et leschangements d'altitude (dénivelé positif/dénivelé négatif).
Le baromètre présente les fonctions suivantes :• Altitude, dénivelé+ et dénivelé• Inclinomètre basé sur le GPS et le baromètre• VAM en temps réel (vitesse d'ascension moyenne)• Calories compensées par l'altitude
Pour garantir la précision de l'altitude, celle-ci doit être recalibrée chaque fois qu'une référence fiable,comme un relief ou une carte topographique, est disponible ou lorsque vous vous trouvez au niveau dela mer. Les variations de pression due à des conditions météorologiques ou à la climatisation peuvent
affecter les valeurs d'altitude.

PROFILS SPORTLe V650 comporte trois profils pour le cyclisme (et un profil pour les autres sports). Vous pouvez définir
des réglages spécifiques pour chacun d'eux. Par exemple, vous pouvez personnaliser chaque profil avec
jusqu'à six vues d'entraînement différentes pour consulter les informations de votre choix.
Pour plus d'informations, reportez-vous à Réglages de profil sport.

46

CARTESÀ partir de la version 1.2, le V650 accompagne vos courses avec des cartes hors ligne basées sur des données OpenStreetMap. Le V650 trace votre itinéraire sur une carte pendant que vous roulez, ce qui vous
permet de vous situer sur la carte en temps réel.
Vous pouvez activer ou désactiver la vue carte sous Réglages > Profils sportifs. Choisissez le profil
sportif à modifier, puis Vues d'entraînement. Sous Vues d'entraînement, accédez à la dernière
option du menu (VUE CARTE), et cochez/désélectionnez la case pour activer ou désactiver la vue carte.
Vous pouvez en outre choisir un élément Carte pour l'une de vos vues d'entraînement (Vue 1, Vue 2,
Vue 3, Vue 4, Vue 5 ou Vue 6). Vous pouvez ainsi utiliser les vues carte à différents niveaux de zoom,
l'un montrant les routes en détail et l'autre plus axé sur la route à suivre. Pour obtenir des instructions
sur la modification des vues d'entraînement, reportez-vous à Réglages de profil sportif.
La vue carte est activée par défaut dans les profils sportifs suivants : Vélo de route, VTT et Autre.

RÉGLAGES CARTE
Pour consulter ou modifier les réglages de carte, accédez à Réglages > Réglages généraux > Cartes.
Vous trouverez les réglages suivants :ZONE CARTOGRAPHIQUE HORS LIGNE : Définissez le centre de la zone cartographique hors ligne(450 km x 450 km).

• Vous pouvez parcourir la carte par balayage, faire un zoom avant par une double pression et faire
un zoom arrière en appuyant avec deux doigts.

• Après avoir défini la zone, appuyez sur TÉLÉCHARGER.
• Le message Supprimer les anciennes cartes ? apparaît. Toute nouvelle sélection de zone cartographique hors ligne supprimera les cartes précédentes. Pour confirmer la sélection de zone, choisissez CONTINUER. Le V650 repasse en vue RÉGLAGES CARTE.

• Le message Synchronisation requise apparaît sous ZONE CARTOGRAPHIQUE HORS LIGNE.
La nouvelle carte hors ligne sera téléchargée lors de la prochaine synchronisation devotre V650 avec le service Web Flow via le logiciel FlowSync.
COUCHES CARTOGRAPHIQUES : Choisissez Topographique, Itinéraires vélo et/ou Itinéraires favoris.
Sous Parcourir la carte hors ligne, vous pouvez prévisualiser la carte téléchargée avant de démarrer
une séance d'entraînement. Pour centrer la carte sur votre localisation actuelle, appuyez sur l'aiguille de47

boussole dans l'angle supérieur droit de l'écran. Lorsque vous poursuivez votre navigation autour devotre localisation actuelle, l'aiguille de boussole passe du rouge au blanc.

PENDANT L'ENTRAÎNEMENT
En tapotant sur la carte, une icône en forme de main apparaît en haut à gauche de l'écran. Vous pouvez
accéder au mode navigation et zoom en appuyant sur l'icône représentant une main ou en appuyant
dans l'angle supérieur gauche de la carte. La barre rouge au bas et en haut de l'écran et l'icône représentant une main indiquent que le mode navigation et zoom est actif. Vous pouvez zoomer en tapotant
deux fois de suite mais aussi en écartant les doigts sur l'écran et inversement, en les rapprochant, pourdézoomer. Il est possible de parcourir la carte en la faisant glisser. Centrez la carte en tapotant sur lerepère représentant une carte. Vous quitterez automatiquement le mode parcourir et zoomer en vousabstenant de toucher l'écran quelques secondes ou en tapotant sur l'icône de main. Lorsque vous quittez le mode navigation et zoom, votre localisation sur la carte est automatiquement centrée.

Vous pouvez aussi changer l'orientation de la carte (CAP EN HAUT ou NORD EN HAUT) en appuyant
sur l'indicateur de type de carte dans l'angle supérieur droit de l'écran
CAP EN HAUT : Le pointeur de localisation reste pointé vers le haut de l'écran quelle que soit la directionque vous empruntez. Lorsque vous tournez, la vue carte pivote en conséquence, de sorte que le pointeur de localisation reste pointé vers le haut de l'écran. L'indicateur de type de carte CAP EN HAUT dansl'angle supérieur droit de l'écran indique le nord.

48

NORD EN HAUT : Le pointeur de localisation est centré. Son orientation change lorsque vous tournez etil pointe vers le haut de l'écran uniquement lorsque vous mettez le cap sur le nord.

49

GUIDE D'ITINÉRAIRE
La fonction Guide d'itinéraire vous guide le long des itinéraires que vous avez enregistrés lors de séances
précédentes ou d'itinéraires enregistrés et partagés par d'autres utilisateurs du service Web Flow.

50

AJOUTER UN ITINÉRAIRE AU V650
Pour ajouter un itinéraire à votre V650, vous devez d'abord l'ajouter à votre liste de Favoris sur le service Web Flow, puis le synchroniser vers votre V650.
1. Lors de la consultation d'un itinéraire dans la vue d'analyse, cliquez sur l'icône de favoris

dans

l'angle inférieur droit de la carte.
2. Attribuez un nom à l'itinéraire, puis choisissez Enregistrer.
3. L'itinéraire est ajouté à votre liste de Favoris.
4. Synchronisez l'itinéraire vers votre V650.
Le nombre de favoris sur le service Web Flow n'est pas limité, mais votre V650 peut mémoriser
20 itinéraires maximum. Si vous disposez de plus de 20 favoris dans votre liste de Favoris, seuls les itinéraires figurant parmi les 20 premiers favoris sont transférés vers votre V650 lors de la synchronisation. Pour synchroniser un itinéraire ne figurant pas parmi les 20 premiers favoris, modifiez
l'ordre de vos favoris par glisser-déposer. Pour supprimer un itinéraire de la liste de favoris, cliquez surl'icône de suppression dans l'angle supérieur droit de l'itinéraire.

GUIDAGE À L'ÉCRAN• Le pointeur rouge sur la carte indique votre localisation et la direction que vous prenez.
• La ligne rouge indique l'itinéraire à suivre.
• Le cercle vert indique le point de départ de l'itinéraire et le cercle rouge, la ligne d'arrivée.
• La ligne bleue indique votre itinéraire actuel.
Pour plus d'informations sur le démarrage d'une séance avec guidage d'itinéraire, reportez-vous à Démarrer une séance d'entraînement.

STRAVA LIVE SEGMENTS®
Les Strava Live Segments sont des sections de route ou de sentier prédéfinies où les athlètes peuvent semesurer les uns aux autres à pied ou à vélo. Les segments sont définis sur Strava.com et peuvent êtrecréés par n'importe quel utilisateur Strava. Vous pouvez utiliser des segments pour comparer vos
propres temps entre eux ou pour les comparer à ceux d'autres utilisateurs Strava ayant réalisé le mêmesegment. Pour chaque segment, un classement public est établi avec le roi ou la reine de la montagne(KOM/QOM) qui a réalisé le meilleur temps pour ce segment.
Si vous disposez d'un compte Strava Premium, vous pouvez utiliser la fonction Strava Live Segments® sur votre Polar V650. Tous les clients qui achètent un V650 bénéficient gratuitement pendant
60 jours d'un abonnement Strava Premium. Veuillez noter que l'offre s'applique uniquement aux nou-

51

veaux membres Strava Premium. Le client recevra des instructions lui permettant de commencer à utiliser Strava Premium dans l'e-mail de bienvenue Flow, après enregistrement de son nouveau V650.

IMPORTER DES STRAVA LIVE SEGMENTS DE STRAVA.COM VERS POLAR FLOW
1. Associer vos comptes Strava et Polar Flow sur le service Web Polar Flow OU dans l'application
Polar Flow :Service Web Polar Flow : Réglages > Compte > Strava > Connexion
Application Polar Flow : Réglages généraux > Connexion > Strava (faites glisser le bouton
pour procéder à la connexion)
2. Sélectionnez sur Strava.com les segments à exporter vers Polar Flow :Appuyez sur l'icône représentant une étoile en regard du nom d'un segment.
Vous pouvez ignorer l'étape 3 si vous souhaitez transférer rapidement un ou deux Strava Live
Segments vers votre V650. Sélectionnez simplement les segments sur Strava.com et synchronisez
votre V650 pour transférer les Strava Live Segments de Polar Flow vers votre V650.
3. Sur la page Favoris du service Web Polar Flow, cliquez sur le bouton Mettre à jour les segments pour importer les Strava Live Segments vers Polar Flow.

52

TRANSFÉRER DES STRAVA LIVE SEGMENTS DE POLAR FLOW VERS VOTRE V650
Synchronisez les données entre votre V650 et le service Web Polar Flow via le câble USB avec le logiciel
FlowSync ou sans fil via Bluetooth avec l'application Polar Flow. Pendant la synchronisation, vos
20 premiers favoris comprenant les Strava Live Segments importés depuis Strava.com sont transférésvers votre V650.
Votre V650 peut comporter au maximum 20 favoris à la fois. Si vous disposez de plus de 20 favoris surle service Web Flow, les 20 premiers de la liste sont transférés vers votre V650 lors de la synchronisation.
Si le segment que vous souhaitez transférer vers votre V650 ne figure pas parmi les 20 premiers favoris,
modifiez l'ordre de vos favoris par glisser-déposer.

ACTIVEZ LA FONCTION STRAVA LIVE SEGMENTS® SUR VOTRE POLAR V650.
1. Accédez à FAVORIS et appuyez sur le bouton d'option pour activer Strava Live Segments. Pourconsulter la liste de tous les segments que vous avez transférés vers votre V650, appuyez sur lechamp Strava Live Segments.
2. La liste indique le nom et la longueur de chaque segment. Pour prévisualiser un segment sur une
carte, appuyez sur le champ du segment dans la liste.
3. La vue carte indique la longueur du segment, la pente moyenne, votre record personnel (PR) et letemps KOM/QOM du segment. Vous pouvez parcourir la carte par balayage, effectuer un zoom
avant par une double pression et effectuer un zoom arrière en appuyant sur l'écran avec deux
doigts. Pour revenir à la vue principale, appuyez sur .
4. La mention Strava Live Segments figure dans le pavé FAVORIS lorsque la fonction est activée.

53

S'ENTRAÎNER AVEC STRAVA LIVE SEGMENTS
1. Lorsque vous commencez à enregistrer une séance à vélo avec GPS (profils sportifs Cyclisme, Vélode route ou VTT), les Strava segments® les plus proches et la distance directe (à vol d'oiseau) qui
vous sépare du point de départ apparaissent dans la vue SEGMENTS À PROXIMITÉ sur votre
V650. Dans la vue carte, vous verrez le point de départ et la direction des segments.

2. Votre V650 vous alerte par un son lorsque vous approchez d'un segment Strava et indique la distance vous séparant de son départ. Vous pouvez annuler le segment en appuyant sur ANNULER
sur votre V650.

54

3. Une autre alerte sonore est émise lorsque vous atteignez le point de départ du segment. Le nom
du segment et votre record personnel (PR) pour ce segment apparaissent sur le V650.
L'enregistrement du segment démarre automatiquement.

55

4. La vue Strava Live Segment est ajoutée comme vue d'entraînement au début du segment. Des
données en temps réel sur votre performance s'affichent sur votre V650, dont des informations
sur le segment Strava et des données permettant de gérer votre effort.

Dans la vue carte, appuyez sur le champ de données de gauche pour basculer entre les options
suivantes : AVANCE/RETARD PR, AVANCE/RETARD KOM/QOM, DIST. RESTANTE et DURÉE(temps total écoulé pendant le segment). Appuyez sur le champ de données de droite pour basculer entre les options suivantes : VITESSE, DURÉE (durée total de la séance d'entraînement jusqu'à présent), FRÉQUENCE CARDIAQUE et PUISSANCE.
5. Une fois que vous avez achevé le segment, le V650 indique votre temps, l'écart avec votre PR etl'écart avec KOM/QOM.

56

Les résultats sont calculés et affichés instantanément sur votre V650 à la fin du segment, mais vous
devez consulter les résultats finaux sur Strava.com.
Pour plus d'informations sur les segments Strava, consultez la page Strava Support.
Strava Live Segments est une marque de commerce de Strava, Inc.

INDICATEURS DE PUISSANCE AVANCÉSDans la version 1.5.4 du firmware du V650, la liste des éléments de vue d'entraînement disponibles surle V650 s'est élargie pour inclure les indicateurs de puissance avancés suivants : NORMALIZED POWER®
(NP®), INTENSITY FACTOR® (IF®) et TRAINING STRESS SCORE® (TSS®).
l

L'indicateur NORMALIZED POWER (NP) fournit une évaluation de l'intensité de l'entraînement.
Il permet de mieux mesurer les véritables efforts physiologiques d'une séance d'entraînementldonnée.
L'indicateur INTENSITY FACTOR (IF) est simplement le rapport entre la puissance normalisée etvotre seuil de puissance. La valeur IF permet ainsi de comparer de façon pratique et valable
l'intensité relative d'une séance d'entraînement ou d'une course pour un même coureur ou entrelcoureurs, en tenant compte des changements ou des différences de seuil de puissance.
L'indicateur TRAINING STRESS SCORE (TSS) quantifie la charge d'entraînement globale sur labase de vos données de puissance. Veuillez noter que la charge d'entraînement Polar et57

l'indicateur TRAINING STRESS SCORE ne sont pas comparables. Il s'agit de deux approches différentes.
Pour ajouter ces nouveaux indicateurs de puissance dans les vues d'entraînement de votre V650, accédez à Réglages > Profils sportifs et choisissez le profil à modifier, puis choisissez Vuesd'entraînement. Pour obtenir des instructions détaillées sur la personnalisation des vues
d'entraînement, reportez-vous à Réglages de profil sportif.
Pour plus d'informations sur les indicateurs NP, IF et TSS, consultez le blog TrainingPeaks.
NORMALIZED POWER®, INTENSITY FACTOR® et TRAINING STRESS SCORE® sont des marques de commerce de TrainingPeaks, LLC et sont utilisées avec son autorisation. Découvrez-en plus sur http://www.trainingpeaks.com.

SMART COACHING
Qu'il s'agisse de s'entraîner à l'intensité appropriée ou de recevoir des commentaires instantanés, Smart
Coaching propose différentes fonctions uniques et conviviales, personnalisées selon vos besoins etconçues pour un plaisir et une motivation optimaux lors de l'entraînement.
Le V650 comprend les fonctions Smart Coaching suivantes :• Zones de fréquence cardiaque : les zones de fréquence cardiaque permettent de sélectionner et desurveiller facilement l'intensité de votre entraînement, et de suivre des programmes d'entraînementbasé sur la fréquence cardiaque.

• Smart Calories : le compteur de calories le plus précis du marché compte le nombre de calories brûlées.

• Bénéfice de l'entraînement : le V650 fournit une rétroaction motivante sur l'effet de votre entraînement immédiatement après votre séance.

ZONES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE POLAR
Avec les zones de fréquence cardiaque Polar, les entraînements basés sur la fréquence cardiaqueatteignent un niveau d’efficacité optimal. L'entraînement est divisé en cinq zones de fréquence cardiaque basées sur des pourcentages de la fréquence cardiaque maximale. Ces zones facilitent la sélection
et le suivi de l’intensité de chacune de vos séances.

Zone cible
MAXIMUM% d'intensité deExemples deFCmax*, bpm

durée

90–100% 171190 bpm

moins de5 minutes

58

Effet de l'entraînement

Effets : effort maximal ou proche du seuilZone cible% d'intensité deExemples deFCmax*, bpm

durée

Effet de l'entraînementd'intensité maximale au niveau de la respiration et des muscles.

Sensations : très fatigant au niveau de la
respiration et des muscles.

Recommandé pour : athlètes très expérimentés en bonne forme physique. Intervalles courts uniquement, généralement
pour finaliser la préparation à de courtsévénements.
Effets : amélioration de la capacité à supporter l'endurance à vitesse élevée.

HAUTE

80–90% 152172 bpm

2 à 10 minutes

Sensations : entraîne fatigue musculaire etrespiration difficile.

Recommandé pour : athlètes expérimentés
pour un entraînement à l'année et pourdiverses durées. Prend de l'importance pendant la saison pré-compétition.
Effets : améliore l'allure d'entraînement
générale, facilite les efforts d'intensité
modérée et développe l'efficacité.

MOYENNE70–80% 133152 bpm

10 à 40 minutes

Sensations : régularité, contrôle, respiration
rapide.

Recommandé pour : athlètes s'entraînant
pour des événements ou cherchant à améliorer leur performance.

FAIBLE

60–70% 114133 bpm

40 à 80 minutes

59

Effets : améliore la forme physique générale, aide à la récupération et stimule lemétabolisme.

Zone cible% d'intensité deExemples deFCmax*, bpm

durée

Effet de l'entraînement
Sensations : confortable et facile, sollicitation musculaire et charge sur le système cardiovasculaire faibles.

Recommandé pour : tout le monde pendantde longues séances d'entraînement aucours de périodes d'entraînement de baseet pour des exercices de récupération pendant la saison de compétition.
TRÈS FAIBLE

Effets : aide à l'échauffement et au retour
au calme, et contribue à la récupération.

50–60% 104-20 à 40 minutes

Sensations : très facile, peu de contrainte.

114 bpm
Recommandé pour : récupération et retour
au calme, tout au long de la séance
d'entraînement.

FCmax = fréquence cardiaque maximale (220-âge). Exemple : 30 ans, 220–30 = 190 bpm.
L'entraînement dans la zone de fréquence cardiaque 1 est effectué à très faible intensité. Le principe debase de tout entraînement est que votre niveau de performance se développe non seulement pendant
l'entraînement mais aussi après, pendant la récupération. Accélérez le processus de récupération avec unentraînement de très faible intensité.
L'entraînement dans la zone de fréquence cardiaque 2 concerne l'entraînement en endurance, un élément essentiel de tout programme d'entraînement. Les séances dans cette zone correspondent à uneffort aérobie d’intensité légère. Les séances longues dans cette zone d’intensité légère sont particulièrement efficaces pour la dépense calorique. Il faut cependant persévérer pour faire progresser son
endurance.
La zone de fréquence cardiaque 3 développe la puissance aérobie. Bien que l’intensité d’une séance danscette zone soit plus élevée que dans les sport zones 1 et 2, elle reste néanmoins à dominante aérobie.
Une séance dans la sport zone 3 peut consister par exemple en une série d’intervalles suivis de phases derécupération. S'entraîner dans cette zone améliore la circulation sanguine dans le cœur et les grands
groupes musculaires.

60

Si votre objectif est de faire de la compétition à plein potentiel, vous devrez vous entraîner dans leszones de fréquence cardiaque 4 et 5. Les séances dans ces zones sont des exercices anaérobie etconsistent en intervalles qui peuvent atteindre jusqu’à 10 minutes. Plus l’intervalle est court, plus
l’intensité doit être élevée. Il faut cependant conserver une période de récupération suffisante entre
chaque intervalle. Ces séances d’intervalles réalisées dans les zones 4 et 5 sont conçues pour optimiser
les performances d’un coureur.
Vous pouvez personnaliser les zones de fréquence cardiaque cible Polar en utilisant la valeur de votre
FCmax mesurée en laboratoire ou en réalisant un test par vous-même pour déterminer cette valeur.
Lorsque vous vous entraînez dans une zone de fréquence cardiaque cible, l’objectif est d’utiliser toute lazone : si rester au milieu de sa zone est un bon objectif, s’y tenir coûte que coûte pendant toute la duréede la séance n’est pas nécessaire. La fréquence cardiaque s’adapte progressivement à l’intensité de laséance. Par exemple, si vous passez de la zone de fréquence cardiaque 1 à la 3 au cours de la mêmeséance, le temps d’adaptation pour la fréquence cardiaque et le système cardiovasculaire peut atteindre3 à 5 minutes.
La réponse de la fréquence cardiaque à un entraînement d’une certaine intensité peut varier en fonction
des niveaux de condition physique et de récupération, ainsi que des conditions environnementales entre
autres. C’est pourquoi il est primordial de rester à l’écoute de ses sensations de fatigue et d’ajuster son
programme d’entraînement en fonction de celles-ci.

SMART CALORIES
Le compteur de calories le plus précis du marché calcule le nombre de calories brûlées. Le calcul de ladépense énergétique est basé sur les éléments suivants :• Poids, taille, âge et sexe
• Fréquence cardiaque maximale individuelle (FCmax)• Fréquence cardiaque pendant l'entraînement• Valeur de fréquence cardiaque au repos individuelle (FCrepos)• Consommation maximale d'oxygène individuelle (VO2max)• Altitude
Pour une précision optimale des informations Smart Calories, indiquez au V650 vos valeurs VO2max etFCmax mesurées si vous les connaissez.

BÉNÉFICE DE L'ENTRAÎNEMENT
La fonction Bénéfice de l'entraînement vous permet de mieux comprendre l'efficacité de votre entraînement. Cette fonction requiert l'utilisation de l'émetteur de fréquence cardiaque. Après chaque séance

61

d'entraînement, vous obtenez des commentaires texte sur votre performance à condition que vous
vous soyez entraîné au moins 10 minutes dans les sport zones au total. Les commentaires sont basés
sur la répartition du temps d'entraînement dans les sport zones, la dépense calorique et la durée. Vous
pouvez obtenir des commentaires plus détaillés dans les fichiers d'entraînement. Les descriptions des différentes options d'efficacité de l'entraînement sont répertoriées dans le tableau ci-dessous.
Commentaire

Bénéfice

Entraînement maximum+

Quelle séance intense ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale
et votre système neuromusculaire devient plus efficace. Cetteséance a aussi amélioré votre résistance à l'effort.

Entraînement maximum

Quelle séance intense ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale
et votre système neuromusculaire devient plus efficace.

Entraînement maximum et tempo

Quelle séance ! Vous avez amélioré vitesse et efficacité. Cetteséance a aussi beaucoup développé votre capacité aérobie et votre
capacité à supporter un effort intense sur la durée.
Quelle séance ! Vous avez beaucoup amélioré votre capacité aéro-

Entraînement tempo et maximum

bie et votre capacité à supporter un effort intense sur la durée.
Cette séance a aussi développé votre vitesse et votre efficacité.

Entraînement tempo+

Allure soutenue sur une longue séance ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et capacité à supporter un effort intense sur ladurée. Cette séance a aussi amélioré votre résistance à l'effort.

Entraînement tempo

Allure soutenue ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse etcapacité à supporter un effort intense sur la durée.

Entraînement tempo et régulier

Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité à supporter uneffort intense sur la durée. Cette séance a aussi développé votre
capacité aérobie et l'endurance de vos muscles.

Entraînement régulier et tempo

Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité aérobie etl'endurance de vos muscles. Cette séance a aussi développé votre
capacité à supporter un effort intense sur la durée.

Entraînement régulier+

Excellent ! Cette longue séance a amélioré l'endurance de vos
muscles et votre capacité aérobie. Elle a aussi amélioré votre résistance à l'effort.

Entraînement régulier

Excellent ! Vous avez amélioré l'endurance de vos muscles et votre
capacité aérobie.

Entraînement régulier et de base, long

Excellent ! Cette longue séance a amélioré l'endurance de vos
muscles et votre capacité aérobie. Elle a aussi développé
l'endurance de base et la capacité du corps à brûler les graisses pendant l'exercice.

62

Commentaire
Entraînement régulier et de base

Entraînement de base et régulier, long

Bénéfice
Excellent ! Vous avez amélioré l'endurance de vos muscles et votre
capacité aérobie. Elle a aussi développé votre endurance de base etla capacité de votre corps à brûler les graisses pendant l'exercice.
Bravo ! Cette longue séance a amélioré votre endurance de base etla capacité du corps à brûler les graisses en exercice. Elle a aussi
développé l'endurance de vos muscles et votre capacité aérobie.

Entraînement de base et régulier

Bravo ! Vous avez amélioré votre endurance de base et la capacitédu corps à brûler les graisses en exercice. Cette séance a aussi
développé l'endurance de vos muscles et votre capacité aérobie.

Entraînement de base, long

Bravo ! Cette longue séance de faible intensité a amélioré votre
endurance de base et la capacité de votre corps à brûler lesgraisses pendant l'exercice.

Entraînement de base

Bien joué ! Cette séance de faible intensité a amélioré votre endurance de base et la capacité de votre corps à brûler les graisses pendant l'exercice.

Entraînement de récupération

Très belle séance pour votre récupération. Un tel exercice modéré
permet à votre corps de s'adapter à votre entraînement.

CHARGE D'ENTRAÎNEMENT
La fonction Charge d'entraînement de l'Agenda disponible sur le service Web Polar Flow vous indiquerade façon pratique l'intensité de votre séance d'entraînement, ainsi que la durée nécessaire pour une récupération complète. Cette fonction vous indique si vous avez suffisamment récupéré pour votre séance
suivante afin de vous aider à trouver l'équilibre entre repos et entraînement. Sur le service Web Polar
Flow, vous pouvez contrôler votre charge de travail totale, optimiser votre entraînement et surveillerl'évolution de votre performance.
La charge d'entraînement prend en compte différents facteurs qui affectent votre charged'entraînement et votre temps de récupération, comme la fréquence cardiaque pendant l'entraînement,la durée de l'entraînement, ainsi que vos facteurs personnels tels que votre sexe, votre âge, votre taille etvotre poids. Une surveillance continue de la charge d'entraînement et de la récupération vous aidera àreconnaître vos limites personnelles, à éviter l'excès d'entraînement ou son insuffisance, et à ajuster
l'intensité et la durée de l'entraînement en fonction de vos objectifs quotidiens et hebdomadaires.
La fonction Charge d'entraînement vous permet de contrôler votre charge de travail totale, d'optimiser
votre entraînement et de surveiller l'évolution de votre performance. Elle permet de comparer différents
types de séances, et contribue à trouver l'équilibre parfait entre repos et entraînement.

63

SERVICE WEB POLAR FLOW
Le service Web Polar Flow vous permet de planifier et d'analyser tous les détails de votre entraînement
et d'en savoir plus sur votre performance.
Le service Web Flow permet d'effectuer les opérations suivantes :• Analyser tous les détails de votre entraînement à l'aide de graphiques visuels et d'une vue
d'itinéraire• Comparer des données spécifiques avec d'autres telles que les tours ou la vitesse par rapport à lafréquence cardiaque• Voir la progression à long terme en suivant les tendances et détails les plus importants pour vous
• Comparer des séances d'entraînement avec les vôtres et celles d'autres• Partager les moments forts avec les personnes qui vous suivent• Revivre par la suite vos séances et celles d'autres utilisateurs
Pour commencer à utiliser le service Web Flow, accédez à flow.polar.com/start et créez votre compte
Polar. Si vous disposez déjà d'un compte Polar, il n'est pas nécessaire de créer un nouveau
compte sur le service Web Flow. Vous pouvez vous connecter avec les mêmes nom d'utilisateur et
mot de passe que ceux que vous utilisez par exemple sur polarpersonaltrainer.com.
Téléchargez et installez le logiciel FlowSync depuis le même emplacement pour vous permettre de synchroniser les données entre le V650 et le service Web Flow.
Feed (Actus)
Sous Feed (Actus), vous pouvez voir ce à quoi vous vous êtes consacré dernièrement, ainsi que les activités et les commentaires de vos amis.
Explore (Explorer)Sous Explore (Explorer), vous pouvez découvrir des itinéraires en parcourant la carte. Visualisez lesséances d'entraînement publiques que d'autres utilisateurs ont partagé, revivez vos itinéraires et ceuxd'autres personnes, et découvrez les temps forts.
Diary (Journal)
Sous Diary (Journal), vous pouvez consulter vos séances d'entraînement planifiées, mais aussi revoir lesséances passées. Les informations suivantes sont présentées : plans d'entraînement en vue journalière,
hebdomadaire ou mensuelle, séances individuelles et résumés hebdomadaires.

64

Progress (Progression)Sous Progress (Progression), vous pouvez suivre votre évolution par le biais de rapports. Les rapports
constituent un moyen pratique de suivre vos progrès en matière d'entraînement sur des périodes plus
longues. Dans les rapports hebdomadaires, mensuels et annuels, vous pouvez choisir le sport concerné.
En période personnalisée, vous pouvez choisir la période et le sport. Choisissez la période et le sport durapport dans les listes déroulantes, puis appuyez sur l'icône représentant une roue pour choisir les données à afficher dans le graphique du rapport.
Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur l'utilisation du service Web Flow, accédez à www.polar.com/en/support/flow.

65

APPLICATION POLAR FLOW
L'application Polar Flow vous permet d'obtenir un aperçu rapide de vos données d'entraînement immédiatement après votre séance. Vous verrez également des résumés hebdomadaires de votre entraînement dans le journal d'entraînement. L'application Flow constitue le moyen le plus simple poursynchroniser vos données d'entraînement de votre V650 avec le service Web Flow.
Polar V650 est compatible avec l'application Polar Flow v.3.0 et supérieur pour iOS et Android. Il vousfaudra aussi la version de firmware 1.4.5 ou supérieur sur votre V650 pour pouvoir l'utiliser avec
l'application Flow. Polar FlowSync proposera la mise à jour lorsque vous branchez le V650 sur votre ordinateur avec le câble USB.
Avec l'application Flow, vous verrez :• Vue d'itinéraire sur une carte• Bénéfice de l'entraînement• Charge d'entraînement et temps de récupération• Heure de début et durée de votre séance
• Vitesse/allure moyenne et maximale et distance• Fréquence cardiaque moyenne et maximale, zones de fréquence cardiaque cumulées• Calories et graisses brûlées en % des calories• Altitude, dénivelé+ et dénivelé- maximaux• Détails du tour
Pour que vous puissiez commencer à utiliser l'application Flow, votre V650 doit être enregistré sur le service Web Flow. L'enregistrement intervient lorsque vous configurez votre V650 sur flow.polar.com/start. Pourplus d'informations, reportez-vous à Configurer votre V650.
Pour commencer à utiliser l'application Flow, téléchargez-la depuis l'App Store ou Google Play sur votre
dispositif mobile. Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur l'utilisation de l'application Polar
Flow, accédez à www.polar.com/en/support/Flow_app. Pour voir vos données d'entraînement dansl'application Flow, vous devez synchroniser votre V650 avec celle-ci après votre séance. Pour plus
d'informations sur la synchronisation du V650 avec l'application Flow, reportez-vous à Synchronisation.

66

SYNC EN COURS
Vous pouvez transférer les données de votre V650 via le câble USB avec le logiciel FlowSync ou sans fil
via Bluetooth Smart® avec l'application Polar Flow. Pour procéder à la synchronisation des données
entre votre V650 et le service Web et l'application Flow, vous avez besoin d'un compte Polar et du logiciel
FlowSync. Accédez à flow.polar.com/start, créez votre compte Polar sur le service Web Polar Flow, puis
téléchargez et installez le logiciel FlowSync sur votre PC. Téléchargez l'application Flow sur votre mobile
depuis l'App Store ou Google Play.
Veillez à synchroniser et actualiser vos données entre votre V650, le service Web et l'application mobileoù que vous vous trouviez.

SYNCHRONISATION AVEC LE SERVICE WEB FLOW VIAFLOWSYNC
Pour synchroniser les données avec le service Web Flow, vous avez besoin du logiciel FlowSync. Avant detenter la synchronisation, accédez à flow.polar.com/start, puis téléchargez et installez le logiciel.
1.
2.
3.
4.

Branchez le connecteur micro USB sur le port USB et l'autre extrémité du câble sur votre PC.
Vérifiez que le logiciel FlowSync est en cours d'exécution.
La fenêtre FlowSync s'ouvre sur votre ordinateur et la synchronisation démarre.
Une fois l'opération terminée, le message Terminé apparaît.

Chaque fois que vous raccordez votre V650 à votre ordinateur, le logiciel Polar FlowSync transfère vosdonnées vers le service Web Polar Flow et synchronise les éventuels réglages que vous avez modifiés. Si
la synchronisation ne démarre pas automatiquement, lancez FlowSync depuis l'icône du bureau (Windows) ou depuis le dossier Applications (Mac OS X). Chaque fois qu'une mise à jour du firmware est disponible, FlowSync vous en informe et vous invite à l'installer.
Si vous modifiez des réglages sur le service Web Flow tandis que votre V650 est raccordé à votre ordinateur, activez le bouton de synchronisation de FlowSync pour transférer les réglages vers votre V650.
Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur l'utilisation du logiciel FlowSync, accédez à www.polar.com/en/support/FlowSync.

SYNCHRONISATION AVEC L'APPLICATION FLOW
Avant de procéder à la synchronisation, vous devez :67• Posséder un compte Polar et avoir téléchargé et installé l'application Flow sur votre dispositif
mobile• Vous avez enregistré votre V650 sur le service Web Flow et synchronisé au moins une fois les données via le logiciel FlowSync• Sur votre dispositif mobile, le Bluetooth est activé et le mode avion est désactivé.
Pour synchroniser vos données avec un mobile iOs :1. Connectez-vous à l'application Flow sur votre mobile.
2. Appuyez sur le bouton latéral de votre V650 pour afficher le menu latéral, et choisissez
SYNC. AVEC MOBILE depuis le menu pour lancer la synchronisation.
3. Lors de la première synchronisation, vous devrez indiquer si vous vous connectez à un mobile
iOS ou un mobile Android. Choisissez Mobile iOS.
4. Le message CONNEXION apparaît, suivi de SYNCHRONISATION. La barre de progression affichele statut de la synchronisation. Veuillez noter que la synchronisation peut prendre du temps si
votre dispositif Polar comporte de nombreuses données d'entraînement sur votre V650. Au
terme de l'opération, le message Synchronisation terminée apparaît.
Pour synchroniser vos données avec un mobile Android :1. Connectez-vous à l'application Flow sur votre mobile.
2. Si vous utilisez d'autres dispositifs d'entraînement Polar avec l'application Flow Android, assurezvous que le V650 est choisi en tant que dispositif actif dans l'application Flow. Ainsi, l'application
Flow sait qu'il faut se connecter à votre V650. Dans l'application Flow, accédez à Réglages >PRODUITS et appuyez sur V650 pour l'activer.
3. Appuyez sur le bouton latéral de votre V650 pour afficher le menu latéral, et choisissez
SYNC. AVEC MOBILE depuis le menu pour lancer la synchronisation.
4. Lors de la première synchronisation, vous devrez indiquer si vous vous connectez à un mobile
iOS ou un mobile Android. Choisissez Mobile Android.
5. Si votre dispositif mobile vous invite à accepter l'association, choisissez d'accepter.
6. Le message Pour associer le type de dispositif XXXXXX sur votre téléphone apparaît sur leV650. Pour associer le V650 à votre dispositif mobile, entrez le code PIN du V650 sur ce dernier.
L'association démarre. Le message Associé apparaît une fois l'association réussie.
7. Le message CONNEXION apparaît, suivi de SYNCHRONISATION. La barre de progression affichele statut de la synchronisation. Veuillez noter que la synchronisation peut prendre du temps si
votre dispositif Polar comporte de nombreuses données d'entraînement sur votre V650. Au
terme de l'opération, le message Synchronisation terminée apparaît.
Lorsque vous synchronisez votre V650 avec l'application Flow, vos données d'entraînement sont aussi
synchronisées automatiquement avec le service Web Flow via une connexion Internet.

68

Si nécessaire, vous pouvez modifier ultérieurement le réglage Mobile iOS/Mobile Android dans Réglages
généraux > À propos du V650. Faites défiler jusqu'au bas de la page pour modifier le réglage.
Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur l'utilisation de l'application Polar Flow, accédez à
www.polar.com/en/support/Flow_app.

69

ENTRETENIR VOTRE V650
Comme tout appareil électronique, le Polar V650 doit être traité avec soin. Les suggestions ci-dessous
vous aideront à respecter pleinement les obligations en matière de garantie et ainsi profiter de votre produit de nombreuses années.

POLAR V650
Veillez à toujours maintenir votre dispositif d'entraînement propre. Utilisez une serviette en papierhumide pour retirer la saleté du dispositif d'entraînement. Pour préserver l'étanchéité, ne lavez pas le dispositif d'entraînement avec un jet haute pression. N'immergez pas le dispositif d'entraînement dansl'eau. N'utilisez jamais d'alcool, ni de matériaux abrasifs tels que de la laine d'acier ou des détergents chimiques.
Le câble USB doit être soigneusement raccordé pour éviter d'endommager le port USB du dispositif.
Après chaque utilisation du port USB du dispositif d'entraînement, vérifiez visuellement l'absence de cheveux, de poussière ou autre saleté sur la surface d'étanchéité du couvercle/au dos du boîtier. Essuyez
délicatement pour retirer les saletés. N'utilisez pas d'outils ni d'équipement acérés pour le nettoyage,
sous peine de rayer les composants en plastique.
Non prévu pour la baignade ou la natation. Protégé contre les projections et les gouttes d'eau.
N'immergez pas le dispositif d'entraînement dans l'eau. L'utilisation du dispositif d'entraînement en cas defortes précipitations peut entraîner des interférences dans la réception GPS.

ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE
Connecteur : détachez le connecteur de la ceinture après chaque utilisation et séchez-le avec un linge
doux. Si nécessaire, nettoyez le connecteur avec de l'eau et du savon doux. N'utilisez jamais d'alcool, ni
de matériaux abrasifs tels que de la laine d'acier ou des détergents chimiques.
Ceinture : après chaque utilisation, rincez la ceinture à l'eau et pendez-la pour qu'elle sèche. Si nécessaire, nettoyez délicatement la ceinture avec de l'eau et du savon doux. N'utilisez pas de savon hydratantsous peine de laisser des résidus sur la ceinture. Ne faites pas tremper la ceinture, ne la repassez pas, ne
la nettoyez pas à sec ou à la javel. N'étirez pas la ceinture et ne pliez pas trop les électrodes.
Consultez les instructions de lavage figurant sur l'étiquette de la ceinture.

70

CAPTEUR DE VITESSE BLUETOOTH® SMART ET CAPTEUR DE
CADENCE BLUETOOTH® SMART
Nettoyez les capteurs à l'eau savonneuse, puis rincez-les avec de l'eau propre. Pour préserverl'étanchéité, ne lavez pas les capteurs avec un jet haute pression. N'immergez pas le capteur de vitesseou le capteur de cadence dans l'eau. N'utilisez jamais d'alcool, ni de matériaux abrasifs tels que de la lained'acier ou des détergents chimiques. Évitez tout choc violent sur les capteurs, car cela risquerait de lesendommager.

RANGEMENT
Rangez votre dispositif d'entraînement et vos capteurs dans un endroit sec et à l'abri de la chaleur. Évitez
les endroits humides et les matériaux imperméables à l'air (comme un sac plastique ou un sac de sport),
ainsi que la proximité avec un produit conducteur (comme une serviette humide). N'exposez pas directement le dispositif d'entraînement aux rayons du soleil pendant une période prolongée, en le laissantpar exemple dans une voiture ou sur le support vélo.
Il est recommandé de ranger le V650 chargé. Une fois le dispositif d'entraînement rangé, la batterie se
décharge lentement. Si vous prévoyez de ne pas utiliser votre V650 pendant plusieurs mois, il est recommandé de le recharger au bout de quelques mois. Cela prolongera la durée de vie de la batterie.
Séchez et rangez la ceinture et le connecteur séparément afin d'optimiser la durée de vie de la batterie del'émetteur de fréquence cardiaque. Rangez l'émetteur de fréquence cardiaque dans un endroit sec et àl'abri de la chaleur. Afin d'empêcher l'oxydation du mousqueton, ne rangez pas l'émetteur de fréquencecardiaque humide dans un matériau imperméable à l'air tel qu'un sac de sport. N'exposez pas directement l'émetteur de fréquence cardiaque aux rayons du soleil pendant une période prolongée.

SERVICE APRÈS-VENTE
Durant les 2 ans de garantie, nous vous recommandons de vous adresser à un Centre de service aprèsvente agréé Polar pour toute réparation éventuelle. La garantie ne couvre pas les dommages directs ou
consécutifs causés par un service après-vente non agréé par Polar Electro. Pour plus d'informations,
reportez-vous à Garantie internationale Polar.
Pour obtenir les coordonnées et l'adresse de tous les Centres de service après-vente agréés Polar, visitez
la page www.polar.com/support et le site Web propre à chaque pays.
Le nom utilisateur de votre compte Polar est toujours votre adresse e-mail. Les mêmes nom
d'utilisateur et mot de passe sont valables pour l'enregistrement du produit Polar, polarpersonaltrainer.com, le forum de discussion Polar et l'inscription à la lettre d'information.

71

72

INFORMATIONS IMPORTANTESBATTERIESLe dispositif d'entraînement Polar V650 est doté d'une batterie interne rechargeable. Les batteries
rechargeables présentent un nombre limité de cycles de charge. Vous pouvez charger et décharger la batterie plus de 300 fois avant une diminution notable de sa capacité. Le nombre de cycles de charge varieégalement en fonction de l'utilisation et des conditions de fonctionnement.
Au terme de la durée de vie du produit, Polar vous encourage à limiter les effets possibles des déchets
sur l'environnement et sur la santé publique en vous conformant aux législations locales concernantl'élimination des déchets et, dans la mesure du possible, en procédant au tri sélectif des appareils électroniques. Ne mettez pas ce produit au rebut avec les déchets municipaux non triés.
L'émetteur de fréquence cardiaque Polar Bluetooth Smart® est doté d'une pile remplaçable parl'utilisateur. Pour remplacer vous-même la pile, suivez attentivement les instructions fournies au chapitre
Remplacer la pile de l'émetteur de fréquence cardiaque.
Les piles du capteur de vitesse Bluetooth Smart® et du capteur de cadence Bluetooth Smart® ne peuventpas être remplacées. Ces capteurs Polar sont en effet scellés afin d'optimiser leur longévité et leur fiabilité. Ils sont dotés de piles longue durée situées à l'intérieur. Pour acheter un nouveau capteur, contactez votre revendeur ou Centre de service après-vente agréé Polar.
Conservez les piles hors de portée des enfants. En cas d'ingestion, appelez immédiatement un médecin.
Les piles doivent être mises au rebut dans le respect de la réglementation locale.
REMPLACER LA PILE DE L'ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE
Pour remplacer vous-même la pile de l'émetteur de fréquence cardiaque, suivez attentivement les instructions ci-dessous :Lors du remplacement de la pile, vérifiez l'état du joint d'étanchéité. S'il est endommagé, remplacez-lepar un neuf. Vous pouvez acheter les kits joint d'étanchéité/pile auprès des revendeurs Polar bien achalandés et des Centres de service après-vente agréés Polar. Aux États-Unis et au Canada, les jointsd'étanchéité vendus en tant qu'accessoires sont disponibles auprès des Centres de service après-venteagréés Polar. Aux États-Unis, les kits joint d'étanchéité/piles sont également disponibles sur le site www.shoppolar.com.
Lors de la manipulation d'une pile neuve pleinement chargée, évitez de former un circuit fermé, parexemple en touchant simultanément les deux côtés de la pile avec des outils métalliques ou conducteursd'électricité, tels que des pincettes. La pile risque en effet de se trouver ainsi en court-circuit, ce qui la73

déchargerait plus rapidement. Une mise en court-circuit n'endommage généralement pas la pile maisréduit sa capacité et sa durée de vie.

H6
1. Soulevez le cache du compartiment à piles à l'aide du clip de la ceinture.
2. Retirez la pile usagée du cache à l'aide d'un petit bâtonnet rigide tel qu'un cure-dent. Il est préférable de ne pas utiliser un outil métallique. Veillez à ne pas endommager le cache du compartiment à piles.
3. Insérez une pile neuve (CR 2025) dans le cache, face négative (-) vers le haut.
4. Alignez le rebord du cache du compartiment à piles avec la fente du connecteur, puis remettez lecache en place par pression. Vous devez entendre un déclic.

H10
1.
2.
3.
4.

Ouvrez le couvercle du compartiment à pile en le soulevant à l'aide d'un petit outil à tête plate.
Retirez la pile usagée du couvercle.
Insérez la pile neuve (CR2025) dans le couvercle, face négative (-) tournée vers l'extérieur.
Alignez le rebord du couvercle du compartiment à pile avec la fente du connecteur et appuyez surle couvercle pour le remettre en place. Vous devez entendre un déclic.

74

Risque d'explosion en cas de remplacement de la pile par une autre de type incorrect. Les piles
usagées doivent être mises au rebut conformément aux instructions.

PRÉCAUTIONS D'EMPLOILe Polar V650 vous permet de visualiser votre performance. Il est conçu pour indiquer la forme et la récupération pendant et après une séance d'entraînement. Il mesure la fréquence cardiaque, la vitesse et ladistance, mais aussi la cadence de pédalage en cas d'utilisation d'un capteur de cadence. Aucun autre
usage n'est sous-entendu ou induit.
Le dispositif d'entraînement ne doit pas être utilisé pour obtenir des mesures environnementales nécessitant une précision professionnelle ou industrielle.

INTERFÉRENCES PENDANT L'ENTRAÎNEMENTInterférences électromagnétiques et équipement d'entraînement
Des interférences sont possibles à proximité d'appareils électriques. Les bornes WLAN peuvent également provoquer des interférences lors de vos entraînements avec le dispositif d'entraînement. Pouréviter toute lecture erronée ou tout dysfonctionnement, éloignez-vous des sources possibles
d'interférence.
L'équipement d'entraînement doté de composants électroniques ou électriques (par ex., affichages àDEL, moteurs et freins électriques) peut être à l'origine de signaux parasites brouilleurs. Pour résoudre
ces problèmes, essayez l'une des solutions suivantes :1. Retirez la ceinture de l'émetteur de fréquence cardiaque de votre poitrine et utilisez l'équipementd'entraînement comme vous le feriez normalement.

75

2. Déplacez le dispositif d'entraînement jusqu'à ce que vous trouviez une zone sans parasites ou quele symbole du cœur ne clignote plus. Les interférences sont souvent pires sur le milieu de l'écran
de l'équipement, tandis que le côté gauche ou droit de l'écran est relativement exempt de parasites.
3. Replacez la ceinture de l'émetteur de fréquence cardiaque sur votre poitrine et conservez autant
que possible le dispositif d'entraînement dans cette zone libre de toute interférence.
Si le dispositif d'entraînement ne fonctionne toujours pas avec l'équipement d'entraînement, ce dernier
est peut-être trop bruyant sur le plan électrique pour la mesure de fréquence cardiaque sans fil.

SANTÉ ET ENTRAÎNEMENT
L'entraînement peut présenter certains risques. Avant de commencer un programme d'entraînement
régulier, il est recommandé de prendre le temps de répondre aux quelques questions suivantes concernant votre santé. Si vous répondez oui à une de ces questions, nous vous recommandons de consulter
un médecin avant d'entamer tout programme d'entraînement.
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Avez-vous cessé toute pratique d'une activité physique depuis plus de 5 ans ?
Avez-vous de l'hypertension ou un taux de cholestérol élevé ?
Prenez-vous des médicaments pour la pression artérielle ou pour le cœur ?
Avez-vous (ou avez-vous eu) des problèmes respiratoires ?
Présentez-vous des symptômes d'une pathologie quelconque ?
Êtes-vous en période de convalescence ou suivez-vous actuellement un traitement médical ?
Êtes-vous porteur d'un stimulateur cardiaque ou d'un autre appareil électronique implanté ?
Est-ce que vous fumez ?
Êtes-vous enceinte ?

Notez que, outre l'intensité de l'entraînement, la fréquence cardiaque peut aussi être affectée par divers
facteurs comme les médicaments pour le cœur, la circulation sanguine, le psychisme et l’asthme, les aérosols pour les voies respiratoires, ainsi que par certaines boissons énergétiques, l’alcool et la nicotine.
Il est essentiel que vous restiez attentif aux réactions de votre organisme pendant l'entraînement. Si,lors de votre entraînement, vous ressentez une douleur inattendue ou une fatigue excessive, il est recommandé d'arrêter l'entraînement ou de continuer à moindre intensité.
Remarque ! Vous pouvez utiliser les produits Polar même si vous utilisez un stimulateur cardiaque ou
tout autre dispositif électronique implanté. En théorie, les produits Polar ne doivent pas pouvoir causerd'interférences avec le stimulateur cardiaque. Dans la pratique, il n'existe aucun rapport laissant penser
que quiconque ait expérimenté des interférences. Nous ne pouvons toutefois pas émettre de garantie
officielle concernant l'adéquation de nos produits avec tous les stimulateurs cardiaques ou autres dispositifs implantés compte tenu de leur variété. En cas de doute ou si vous ressentez des sensations inha-76

bituelles lors de l'utilisation de produits Polar, consultez votre médecin ou contactez le fabricant du dispositif électronique implanté afin de vous assurer de votre sécurité.
Si vous êtes allergique à une substance qui entre en contact avec votre peau ou si vous suspectez une
réaction allergique due à l’utilisation de ce produit, consultez la liste des matériaux dans les Caractéristiques techniques. En cas de réaction cutanée, cessez d’utiliser le produit et consultez votre médecin.
Informez également le service client Polar de votre réaction cutanée. Pour éviter les réactions cutanées
dues à l'émetteur de fréquence cardiaque, ne le portez pas à même la peau, mais par-dessus un t-shirt.
Humidifiez bien ce tee-shirt à l'endroit où vous placerez les électrodes pour garantir un fonctionnement
adéquat.

Sous l'effet combiné de l'humidité et de la forte abrasion, la surface du capteur de fréquencecardiaque ou du bracelet peut se décolorer et éventuellement tacher les vêtements clairs.
Elles peuvent également noircir les vêtements, maculant ainsi les dispositifs d’entraînement
de couleur claire. Pour garder un dispositif d’entraînement de couleur claire en bon état pendant plusieurs années, assurez-vous que les vêtements que vous portez pendant votre
entraînement ne déteignent pas. Si vous appliquez sur votre peau du parfum, des lotions, del'autobronzant, de la crème solaire ou de l'anti-moustique, assurez-vous que le produit
n'entre pas en contact avec le dispositif d'entraînement ou le capteur de fréquence cardiaque. Si vous vous entraînez dans des conditions de grand froid (de -20 °C à -10 °C), il est
recommandé de porter le dispositif d’entraînement sous la manche de votre veste, directement sur la peau.

AVERTISSEMENT - TENIR LES PILES HORS DE PORTÉE DES ENFANTS
Les capteurs de fréquence cardiaque Polar (tels que H10 et H9) contiennent une pile bouton. En cas
d’ingestion de cette pile bouton, celle-ci peut causer des brûlures internes graves en 2 heures seulement
et entraîner la mort. Tenez les piles neuves et usagées hors de portée des enfants. Si le compartiment de pile ne se ferme pas correctement, cessez d’utiliser le produit et tenez-le hors de portée desenfants. Si vous pensez que des piles ont été ingérées ou placées dans quelque partie ducorps que ce soit, consultez immédiatement un médecin.

CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUESPOLAR V650
Type de pile :Batterie lithium-ion-polymère 1 900 mAh rechargeable

Durée de fonctionnement :10h

Température defonctionnement :De -20 °C à +50 °C

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Matériaux du V650 :Acrylonitrile-butadiène-styrène (ABS), polycarbonate (PC), Asahi Dragontrail (verre), polyamide (PA)Matériaux du support vélo :Polyoxyméthylène (POM)

Précision de la montre :Supérieure à ± 0,5 secondes/jour à une température de 25 °C

Précision GPS :distance ±2 %, vitesse ±2 km/h

Précision de l'altitude :±20 mRésolution de dénivelé+/dénivelé:

5m

Altitude maximale :9 000 mFréquence d'échantillonnage :1 HzPrécision du cardio :± 1 % ou 1 bpm, (la plus haute des deux valeurs). Définition applicableà une fréquence régulière

Plage de mesure de la fréquencecardiaque :Plage d'affichage de la vitesseréelle :15-240 bpm

De 0 à 399 km/h

Étanche IPX7
Étanchéité :Protégé contre les projections et les gouttes d'eau. N'immergez pas
le V650 dans l'eau. L'utilisation du V650 en cas de fortes précipitations peut interférer avec la réception GPS.

Valeurs limites du V650
Nombre maximal de séances
enregistrées :Le V650 mémorise les séances de la semaine en cours et des quatre
semaines précédentes.

Durée maximale enregistrée lorsd'une séance :99 h 59 min 59 s

Nombre maximal de tours enregistrés lors d'une séance :999

Nombre maximal de tours automatiques enregistrés lors d'uneséance :999

Nombre total de calories :65 53578

ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE
Durée de vie de la pile :300h

Type de pile :CR2025

Joint d'étanchéité du compartiment à pile :Joint torique 20 x 0,90 ; matériau : silicone

Température defonctionnement :De -10 °C à +50 °C

Matériau de fabrication duconnecteur :ABS

Matériau de la ceinture :38 % polyamide, 29 % polyuréthane, 20 % élasthanne, 13 % polyester

Étanchéité :30 m

Utilise la technologie sans fil Bluetooth® Smart.

LOGICIEL POLAR FLOWSYNC
Pour utiliser le logiciel FlowSync, vous avez besoin d'un ordinateur doté d'un système d'exploitation
Microsoft Windows ou Mac, avec une connexion Internet et un port USB libre.
Vérifiez les informations de compatibilité les plus récentes sur support.polar.com.

COMPATIBILITÉ DE L'APPLICATION MOBILE POLAR FLOW
Vérifiez les informations de compatibilité les plus récentes sur support.polar.com.

ÉTANCHÉITÉ DES PRODUITS POLAR
La plupart des produits Polar peuvent être portés pour nager. Toutefois, il ne s'agit pas d'instruments deplongée. Pour préserver l'étanchéité, n'appuyez pas sur les boutons du dispositif sous l'eau.
Les dispositifs Polar avec mesure de la fréquence cardiaque au poignet sont adaptés à la natation et à la baignade. Ils collectent vos données d'activité à partir des mouvements de votre poignet
même lorsque vous nagez. Toutefois, nos tests ont démontré que la mesure de la fréquence cardiaqueau poignet ne fonctionne pas de manière optimale dans l'eau. Nous déconseillons donc la mesure de lafréquence cardiaque au poignet dans le cadre de la natation.
Dans le secteur de l'horlogerie, l'étanchéité est généralement indiquée en mètres et désigne la pressionhydrostatique à cette profondeur. Polar utilise le même système d'indication. L'étanchéité des produits

79

Polar est testée conformément à la norme internationale ISO 22810 ou CEI 60529. Chaque dispositif
Polar portant une indication d'étanchéité est testé avant expédition afin de vérifier sa résistance à la pression de l'eau.
Les produits Polar sont répartis en quatre catégories différentes en fonction de leur étanchéité. Vérifiez
la catégorie d'étanchéité au dos de votre produit Polar et comparez-la au tableau ci-dessous. Veuillez
noter que ces définitions ne s'appliquent pas nécessairement aux produits d'autres fabricants.
Lors de la pratique de n'importe quelle activité sous l'eau, la pression dynamique générée par le déplacement dans l'eau est supérieure à la pression statique. Ainsi, le fait de déplacer le produit sous l'eau lesoumet à une pression plus importante que s'il restait immobile.
Marquage au
dos du produit

Éclaboussures,
sueur, gouttesde pluie, etc.

Baignade
et natation

Plongée
sous-marine
avec tuba(sans bouteilles)

Plongée
sous-marine
autonome(avec bouteilles)

Caractéristiquesd'étanchéité

Étanche IPX7

OK

-

-

-

Ne pas laver avec un jet
haute pression.
Protégé contre les éclaboussures, les gouttes depluie, etc.
Norme de référence :CEI 60529.

Étanche IPX8

OK

OK

-

-

Minimum pour la baignade
et la natation.
Norme de référence :CEI 60529.

ÉtancheÉtanche à
20/30/50 mètres
Convient pourla natation

OK

OK

-

-

Minimum pour la baignade
et la natation.
Norme de référence :ISO 22810.

Étanche à
100 mètres

OK

OK

OK

-

Pour utilisation fréquente
dans l'eau mais pas pourplongée autonome.
Norme de référence :ISO 22810.

GARANTIE INTERNATIONALE POLARlPolar Electro Oy émet une garantie internationale limitée pour les produits Polar. Pour les produits vendus aux États-Unis ou au Canada, la garantie est émise par Polar Electro, Inc.

80

lPolar Electro Oy/Polar Electro Inc. garantit au consommateur/acheteur original du produit Polarque le produit ne présente aucun défaut de matériel ou de fabrication pour une période de deux
(2) ans à compter de la date d'achat, à l'exception des bracelets en silicone ou plastique, qui sontlsujets à une période de garantie de un (1) an à partir de la date d'achat.
La garantie ne couvre pas la batterie, l'usure normale, les dégâts liés à une mauvaise utilisation, à
une utilisation abusive, aux accidents ou au non-respect des précautions d'emploi, à un mauvais
entretien, à une utilisation commerciale, les boîtiers/écrans cassés ou rayés, les brassards textiles
ou les bracelets textiles ou cuir, les ceintures élastiques (par ex. sangle de poitrine de capteur delfréquence cardiaque) ni les vêtements Polar.
La garantie ne couvre pas les dommages, pertes, dépenses ou frais, directs ou indirects, de portée
générale, consécutive ou particulière, causés par ou liés au produit. La garantie ne couvre pas leslproduits achetés d’occasion.
Durant la période de garantie, l'appareil est soit réparé, soit remplacé par un service après-ventelcentral agréé de Polar, quel que soit le pays d'achat.
La garantie émise par Polar Electro Oy/Inc. n’affecte pas les droits légaux des consommateurs
applicables dans le cadre des législations nationales ou fédérales en vigueur, ni les droits desconsommateurs à l’encontre du revendeur concernant les litiges liés aux contrats d’achat et delvente. Vous devez conserver le reçu comme preuve d’achat !
La garantie couvrant tout produit est limitée aux pays dans lesquels ce produit est commercialisé
par Polar Electro Oy/Inc.

Fabriqué par Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, www.polar.com.
Polar Electro Oy est une entreprise certifiée ISO 9001:2015.
© 2021 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finlande. Tous droits réservés. Aucune partie de ce manuelne peut être utilisée ou reproduite sous quelque forme ou par quelque moyen que ce soit sansl'autorisation écrite préalable de Polar Electro Oy.
Les noms et logos contenus dans ce manuel d'utilisation ou sur l'emballage de ce produit sont desmarques commerciales de Polar Electro Oy. Les noms et logos indiqués par un symbole ® contenus dansce manuel d'utilisation ou sur l'emballage de ce produit sont des marques commerciales de Polar Electro
Oy. Windows est une marque déposée de Microsoft Corporation et Mac OS est une marque déposéed'Apple Inc. Le nom et les logos Bluetooth® sont des marques déposées de Bluetooth SIG, Inc. et touteutilisation de ces marques par Polar Electro Oy fait l'objet d'une licence.

INFORMATIONS RÉGLEMENTAIRES
Ce produit est conforme aux dispositions des directives 2014/53/UE, 2011/65/UE et
2015/863/UE. La Déclaration de conformité correspondante et d’autres informations réglementaires pour chaque produit sont disponibles sur www.polar.com/fr/informations_reglementaires.

81

Le symbole représentant une poubelle sur roues barrée d'une croix indique que les produits
Polar sont des instruments électroniques, soumis à la directive 2012/19/UE de l’Union européenne et du Conseil sur le tri sélectif des déchets électriques et électroniques (WEEE) ; lespiles et les accumulateurs utilisés dans ces produits entrent dans le cadre de la Directive
2006/66/CE du 6 septembre 2006 de l'Union européenne et du Conseil relative aux piles etaccumulateurs et aux déchets de piles et d'accumulateurs. Ces produits et ces piles/accumulateurs contenus dans les produits Polar doivent donc être triés séparément dans les
pays de l’Union européenne. Polar vous encourage également à limiter les effets possibles
des déchets sur l’environnement et sur la santé publique dans tous les autres pays, en vousconformant aux législations locales concernant le tri sélectif et, dans la mesure du possible,
en séparant les déchets électroniques ainsi que les piles et accumulateurs.

Pour consulter les étiquettes d'homologation propres au V650, accédez à Réglages > Réglages généraux > À propos du V650.

DÉCHARGE DE RESPONSABILITÉ• Les informations contenues dans ce manuel sont données à titre indicatif seulement. Les produits
décrits sont susceptibles de modification sans avis préalable de la part du fabricant, en raison de perfectionnements techniques permanents.
• Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. ne prennent aucun engagement, n’accordent aucune garantie quantà ce manuel, ni aux produits décrits dans celui-ci.
• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy ne sont donc en aucun cas responsables des dommages, pertes,dépenses ou frais, directs ou indirects, de portée générale, consécutive ou particulière, causés ou liés àl'usage des produits décrits dans ce manuel.

Fabriqué par :Polar Electro Oy
Professorintie 5
FI-90440 KEMPELE
Tél +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com

82

1.6 FR 10/201983