（1）第417号

2022年2月1日発行

チエ
コ

代

内部

田山

藤悦

裕

典允

子

人子

子

絵手
紙

大社
町

渡部

大社町 三原 かん大

八島町 布野 安子

多伎町 孝行 光枝

西知
井宮町

多伎町

今市町

小孝

玉行

秀信

光

依

正恵枝

子

島学

松寄下町 狩野 文子

今市町

伊藤

短歌に便︑せ毎短ん回歌を多や使く俳用の句し投︑ 稿
川てを柳投が稿い混した
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宜ましで分野︵くでごお編願すと集い︒﹂
委し１に員ま枚葉会すの書︶︒中かすこやか文芸コーナー

子

松森

ちち

出雲医療生協 組織課

10

貴美子

田山

佐田町

嫁ぎ来て五十七年苦楽あり亡父の教えに今は幸せ☎0853-21-8108

次博

川

渡

湖
陵町

子や孫の暖かき手に支えられ感謝で過ごす老いの生き甲斐

お問合せ先

貴美子

岩

今市町

薄ピンク花が紅葉に彩りを添える六分の寒桜花(組織課まで)①200円（税込）②200円（税込）③300円（税込）

祐

藤吉

塩冶
町

句

雪の日はこたつの上のミカン狩り孫の一人が独り占めする

1本600円（税込）

③

尾

後

上
塩
冶
町

俳

生かされてまた巡り会うこの春にほのかに香る水仙の花

定番のロングピロピロ

多久
和平
野町

（作者名は50音順・敬称略）

忌の夫にバレンタインのチョコ捧げ②

地オ域ーのラみルん
フなレでイル
予
防をもが遊びながら楽しく続けられるイベントもあわせて行いました︒①

後で保育士さんから伺うと吹き戻し が 難 し か っ た 子 ど も は︑や は り 給
食を食べ終えるまでに時間がかかっ
そしゃく
た り︑咀 嚼 が 苦 手 だ っ た り す る 子 ども で あ る こ と も 分 か り ま し た︒最 近のニュースでよく取り上げられるよう に な っ た﹃給 食 時 に 食 べ 物 を の どに詰まらせる窒息事故﹄や︑﹁昔と食べ 物 が 大 き く 変 わ っ た﹂と 地 域 の 方
か ら も お 聞 き し ま す︒子 ど も た ち に
は﹁鼻 呼 吸 に 戻 し て い く た め に︑まずは舌が正しい位置にあるよう意識を す る こ と︒ピ ロ ピ ロ を 毎 日 回 すること︒あいうべ体操をすることを︑お う ち の 人 に も 教 え て あ げ て ね！﹂と話しをしています︒
遊びながら楽しくトレーニングできるピロピロ・﹁あいうべ体操﹂で︑口呼吸を鼻呼吸に戻し︑本来の口の機能を取り戻す活動を地域の皆さんと広げていきたいと思います︒︵組織課︶

長息生活

種類によって強さが異なります、お問合せください。

地ピ域ロのピ子ロ
どのもプたレ
ちゼにン
笑ト
顔でを山

中塩冶
南町

絵手紙募集中 みなさんの絵手紙を「すこやか編集委員会」までお寄せください。掲載させていただいた方には粗品を贈呈します。

123

45

F
67D
8BC
1091112H

たち全員に自分の舌の位置はどこに
あ る の か 聞 い た と こ ろ︑7 割 が 正 しい位置にないという驚愕の発見があり ま し た︒し か し︑子 ど も た ち は 筋
肉 が つ く の が 早 い の で︑ピ ロ ピ ロ や﹁あいうべ体操﹂などで呼吸筋や口輪筋︵口の周りにある筋肉︶が鍛えられ︑舌が正しい位置に戻り鼻呼吸に戻るのも早いのではと考えました︒﹁ピロピロ★こども元気教室﹂で必
須 ア イ テ ム と な る の が︑ロ ン グ ピ ロ
ピ ロ と は 別 の﹁長 息 生 活﹂と い う ピ
ロ ピ ロ 商 品 で す︒ロ ン グ ピ ロ ピ ロ より も 吹 き 戻 し の 長 さ が 短 く︑音 符 の装 飾 が さ れ て︑見 た 目 に も 楽 し め るのが特徴です︒
地域の子どもたちの口の機能の改
善 の た め︑各 支 部 で は 教 室 に 参 加 す
る子どもの人数分のピロピロをプレゼ ン ト し て い ま す︒参 加 し た 子 ど もた ち の 中 に は︑ピ ロ ピ ロ の 吹 き 戻 しが全く出来ない子どもがどこの地域に も 数 名 い ま し た︒そ の 子 ど も た ちには地域の皆さんが横につき笑顔で
励 ま し つ づ け て︑何 と か 時 間 内 に で
き る よ う に な り ま し た︒そ の 後 は︑
紙 コ ッ プ 倒 し ゲ ー ム や︑紙 の リ ン グを使ってリレー競争を行うなど子ど長浜児童クラブ 紙リング・リレー

1日10吹き（目安）エクササイズ！
長さ1mロング！

朝山児童クラブ みんなでピロピロ森

浜町

松寄
下町芸く

お口を鍛
えて11 いく楽しい教室

湖
陵町柳

文

暖かや同じ小鳥来庭の松

こ と で す︒口 が 開 い て い る こ と で︑口腔内だけでなくさまざまな影響を及 ぼ し て い ま す︒地 域 ぐ る み で 子 どもたちの健康に寄与すること を企
画 し︑﹁ピ ロ ピ ロ★こ ど も 元 気 教室﹂を開催しました︒

先駆けて昨年 月に大津支部がお お つ 保 育 園 に て 開 講 し ま し た︒
その後1月6日木曜日午前に朝山児 童 ク ラ ブ︵朝 山 支 部︶︑午 後 に
ひ ま わ り 第 一 保 育 園︵古 志 支 部︶で︑1月7日には長浜児童クラブ︵長 浜 支 部︶で 続 々 と 開 催 さ れ ました︒事前に保育園︑学童クラブの職員の方との打ち合わせを行
い︑年中〜小学4年生の子どもたちに対してどのように楽しくピロピロなどを使って口腔機能を鍛えるか準備をしてきました︒
開催日に児童クラブで︑子ども笛吹理事さん（左）と一緒に！

口がぽかんと開いている⁝

昨年末に大津支部で初めて開催した﹁ピロピロ★こども元気教室﹂は他の支部にもいい刺激となりました︵すこやか1月号参照︶︒新年を迎えて
朝山支部︑古志支部︑長浜支部でも地元の保育園や児童クラブで開催されました︒口呼吸は大人だけでなく︑子どもたちの間でも問題になっています︒そのことを心配する地域の組合員さんと共に︑﹁ピロピロ★こども元気教室﹂を開催しました︒子どもたちと一緒に楽しくピロピロの学習が取り組まれています︒

出 雲 医 療 生 協 で は 3 年 前 か ら﹁健康寿命を延ばすだけじゃないおくちの は な し﹂と し て 各 地 域 で ロ ン グ ピ
ロピロを用いた学習会を開催していま す︒そ の 中 で 現 在︑日 本 人 の 大 半が口呼吸であることやマスク生活が続 い て い る た め︑大 人 も 子 ど も も 更に口呼吸の人が増えているようです︒
口呼吸を直さなければならない理由︑唾 液 の 役 割 な ど に つ い て の 学 習を し た う え で︑ロ ン グ ピ ロ ピ ロ を 用
い て 呼 吸 筋 や 口 輪 筋 を 鍛 え︑正 し い姿勢で正しい呼吸を身につけることを目標にみんなで楽しくピロピロトレーニングをしています︒
最 近 問 題 に な っ て い る の は﹁子 どもの口が常にぽかんと開いている！﹂『吹けたよ〜！』…大賑わいの子どもたち！
「ピロピロ★こども元気教室」で子どもたちのお口の機能の改善に！

川かそろそろか禁酒固めの春来たるにぎやウイルスに負けじとかじる恵方巻き

おお笑ってる朝の椿のいい予感（平均出資額 ２６，６８８円）

蒔かぬ種つぼみこなけりゃ花もこぬ〒693-0021 出雲市塩冶町1536-1
TEL（0853）21-2735
ホームページ：www. izumo-hewcoop.jp※組 応合 募員 のの しみ め
な き
さ りん は︑ 毎
気 月
軽 １０に 日応 ま
募 でし でて すく ︒
ださい︒

再会にゆらゆら揺れるイヤリング

出雲医療生活協同組合

割り切れぬ思いはいつも切り捨てる

行

過疎に住み都と同じビール飲む

発

組合員
１４，
７１
１人
配達世話人
７６４人
出資金
３億９，２６０万円

こ

出不精も軽き靴買ふ春隣

す

２０２２年２月号

２０２１年１２月３１日現在

なが いき

2022年2月1日発行（4）第４１７号

出雲医療生活協同組合

ひまわり第一保育園

第417号

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︵多伎町︶

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当西 永 石 出 選者
倉 瀬 倉 川 ︵敬美 明称略子 子 隆 進 ︶︵ ︵ ︵ ︵大 船 渡 神社 津 橋 西沖町 町 町 町︶ ︶ ︶ ︶すこやか編集委員会〈応募先〉〒６９３−００２１出 雲 市 塩 冶 町１５３６−１
ＴＥＬ（２１）８１０８／ＦＡＸ（２５）
０６２２○た ８６ ゴ 回︒ ︶ モ 答
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ご 記 た ５応 の ︒
募 方 応 号
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年
中 ２か 月ら 末抽 日
選で１０
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きます︒

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﹁組合員のひろば﹂に掲載させて庭の話
題などを書いて応募してくだ
さ

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などに対す
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見︑地域
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年
令︑
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︑ると答
えがでます︒
はがきにその答え

字をＡからアルファ
ベット順にならべクロス
ワードを解き︑２重マスの文

応／募／の／
き／ま／り組合員のひろば

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第417号（2）有償ボランティア・虹ボランティアに「参加してみたい！」との思いを共に！

管理栄養士が伝えたい！

高齢者の食と栄養のおはなし
シリーズ⑤

素材を味わい塩分控えめに「家の味付けや好みの味付けは濃いですか。それとも薄いですか。」と、質問されたらどのように答えるでしょうか。
栄養指導の際に同じ質問をすると男性は「濃い」、女性は「薄味に気を付けています」と回答される方が多い印象にあります。
なかには「私が作った料理の味を見ないうちから、夫はドバーッと醤油をかけます。」というお話も頻繁に耳にします。塩分を控えることは高血圧、糖尿病、腎臓病など年齢とともに増えてくる生活習慣病の発症や重症化予防のためにも大切なことです。実は骨粗鬆症にも関わっています。
また、濃い味付けをしたものは素材の味が感じづらいと思われませんか。新鮮な食材を薄めに味付けして、素材のもつ味をしっかりとよく噛みしめて味わってみましょう。新たな味の発見があるかもしれません。
さて高血圧の方は、1日の塩分6g未満が目標値です。高い目標値であり、見当もつきにくいかと思います。まずは、今よりも塩分を控えるようにしましょう。例えば食事の時に「味も見ないうちからドバーッと醤油をかける」小さじ1杯分の醤油をかけることをやめると約0.8ｇの塩分を控えることが出来ます。他にも、麺類の汁は飲まない。何となく食事の最後に食べていた漬物の量を減らす又はやめる。汁物を1日2回から1回にする。
いかがですか。何だか出来そうな気がして来ましたよね。さあ、次の食事から減塩に取り組みましょう！
（リハビリ病院安食管理栄養士）

ॐɚɇ໯ɈɌɣɌɣᅐȬௌȧ
パサつく印象の鶏むね肉ですが、しっかりと薄くなるまで叩くことと酒を振っておくことでパサつきがおさえられます。
作り方①鶏むね肉は皮を外し、厚みを均一にするように切込みを入れて広げる。（出来たら観音開きにする）②①を、大きく切ったラップに乗せ、もう１枚同じくらいの大きさに切ったラップで挟み、めん棒などで叩く。薄く均一に広がるように叩き、はじめの肉の大きさの１．
５〜２倍位の大きさにする。
③上のラップを外し、酒、塩、コショウを全体に振りかけて再度ラップを乗せて５分程度おく。
④ラップに乗せたままの肉の両面に、小麦粉を茶こしなどで全体にふりかける。
バットに溶き卵を入れて肉にまんべんなく絡めてから、パン粉を全面につける。
（このときも小麦粉を振りかけるときに使ったラップの上で作業すると洗い物が少ないですよ）
材料（作りやすい分量）⑤大きめのフライパンに油を入れて火にかけ、熱くなったところで④の肉を入れる。中火〜弱火で・鶏むね肉 ……………… 1枚しっかりと焼き付ける。周囲の肉の色が変わってき・酒 ………………… 小さじ2たら裏返して、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
・塩 ………………… 1つまみ
⑥焼きあがったらキッチンペーパーに乗せて余分・コショウ ………………少々な油を吸わせる。好みの大きさに切り分ける。
・卵 ………1個（溶いておく）※下味が薄目です。ケチャップやタルタルソー
・小麦粉 …………大さじ1〜2ス、ウスターソースなどお好みの味で召し上・パン粉 …………大さじ1〜2がってください。ポン酢もあっさりとして合い・油 ………………… 大さじ2ますよ（^o^）

しめ縄づくり企画

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乙立社協での「オーラルフレイル」学習会 が 方 健 依 会 な し て 体 学 ﹁オ

大曲診療所では、昨年9月からご家庭で余っている食品を寄付していただき、必要な方にお渡しする取り組みを実施しています。ありがたいことに、地域の方々や法人の職員から温かいご支援・ご協力をいただき、月1回開催を続けています。
12月24日に実施した年末の食品配布では、年の瀬らしくお餅、そば、クリスマスのお菓子など季節の物をたくさんご寄付いただきました。当日には、7組の方にご利用いただき大変喜ばれました。今後の食品無料配布は2/25・3/25の9：00〜の実施予定です。

お米・缶詰・レトルト食品募集！
大曲診療所では、お米や缶詰、レトルトトル食品等の寄付をお願いしています。
す。
〇賞味期限が2ヶ月以上あるものの〇常温保存可能な食品
みなさまのご協力をお願いいたします。
（問い合わせ）21-1186 大曲診療所 担当：坪内
当：坪内

12月12日高松支部では2021年も「しめ縄づくり教室」が開催されました。少人数の参加になりましたが、皆さん素敵なしめ縄を作成されました。好評の企画なので今後も続けていきたいと思います。

期 々 康 頼 福 っ さ い や 習ピ こ
待 に づ も 祉 て も ま 地 会 ー ロ のさ 広 く あ 協 い あ す 域 が ラ ピ 1
れ が り り 議 ま っ ︒ サ 生 ルフ ロ 〜
2
ピ ロ 協 レま っ が ま 会 す
す て 更 す か ︒ て ロ ン 以 イ ﹂ 年︒ い に ︒ ら 最 ︑ ピ に 外 ル を でく 多 お の 近 話 ロ 広 の 予 使 ﹁こ く 口 講 は 題 の が 諸 防 っ ロと の の 師 社 と 珍 っ 団 ﹂ た ン

12月16日㈭、乙立社会福祉協議会主
催「健康学習会」にオーラルフレイル予防学習会の講師として参加しました。コロナ禍の影響で久し振りに開催された学習会に、皆さんから意欲的な感想を多数いただきました。（組織課・小村）

12月19日㈰、佐田町の「八幡原川ハートフルサロン」（サロン）より学習会の依頼を受けて講師として参加しました。20名の参加者があり皆さん楽しそうにピロピロを使っておられました。学習会後も参加者と一緒にサロンの企画を楽しみました。
佐田サロン

放射線機器 CT装置を更新します！

12月6日大津支部『柳の会班会』普段は川柳で句会を開催される班会です。

出雲市民病院では、この度CT装置の更新を行います。現在使用している機器は導入後10年が経過し、当院の規模や医療活動を考えると、もうワンランク上位の機器導入が必要でした。具体的にはこれまで16列マルチスライスでしたが、今回80列の機器へ更新します。これまで管球が熱量を持つ関係から、連続撮影ができず待ち時間が発生していまし
たが、新しい機器では解消され連続撮影が可能となります。また検査時間も短縮され、画質も向上します。（3月下旬より稼働開始予定）
今回の機器更新によって、これまでより鮮明な画像データを得ることができます。このデータで、これまで以上に組合員さんへの医療提供、健診活動を旺盛に取り組みますので、ご活用いただければと思います。 （出雲市民病院 渡部事務長）

班会でのピロピロ学習会

支部の「総括と方針づくり期間」
新年度に向けて総括と方針づくりを理事会として呼びかけました。
新型コロナウイルス感染症の影響が続く中、地域住民と組合員の生活と健康を守るため支部での計画づくりをお願いします。
■期 間 1月〜4月（春季）頃の期間■テーマ「誰もが健康で居心地よくくらせる、まちづくりへの挑戦」〜創意工夫で「でかける」「つながる」「安心を結ぶ」（るるぶ）の取り組みを広げましょう〜
１．安心してくらせるまちづくりで協力できること、困ったことやお悩みを医療生協へ集約しましょう。
２．健康づくりや学習会など感染防止を進めながら計画をつくりましょう。また声かけなどを通じ つながり が切れないようにしましょう。
３．「すこやか」配達員さんなど担い手を増やしましょう。組合員増やしと増資活動の目標を立てましょう。
４．コロナ禍の中でも良かった活動は継続しましょう。
５．生協総代会の総代の選出を進めましょう。

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すこやかに同封されている診療体制表の裏側をご参照ねがいます。

12月16日佐田支部での初企画‼「しめ縄づくり教室」講師は高松の吉田さんです。
講師の指導の元、玄関用と神棚用のしめ縄を完成させました。初めての取り組みでしたが参加者皆が手作りのしめ縄を手に満足そうでした。

上津サロン

12月8日上津支部『すこやか班会』コロナの影響で1年ぶりの開催！

「保険で良い歯科」全国連絡会の 出雲医療生協総行動に笛吹理事が報告！
医福連も参加する「保険で良い歯科医療を」全国連絡会が12月16日に「2021歯科総行動」として国会での集会と全国をオンラインで結び開催されました。国会議員も各党より21名が出席。全国220会場も含め500人の参加で行われました。歯科医療の充実を求める各界代表の報告の中で、医福連を代表し、当生協の笛吹勇二理事が組合員活動としての「フレイル予防」「ピロピロ★こども健康教室」など組合員活動の経験を報告しました。

おひさま保育園でクリスマス会！
12月24日㈮、おひさま保育園でクリスマス会が開催されました。
保育士によるハンドベルでの演奏と子どもたちのクリスマスソングを歌う姿に、招待された地域の方は目を細れた地域の方は目を細めておられました。
子どもたちにはサンタさんからんからのプレゼントが贈られました。
た。

市のサロンでの「オーラルフレイル」学習会

大津支部グラウンドゴルフ交流会

日付：2021年12月2日(木)場所：大津神立河川敷
優 勝 大森茂充様 31打
準優勝 黒川邦雄様 36打
第３位 日野富正様 36打〜〝お口〟から健康の輪を広げよう〜

昨年12月18日㈯、今市地区社会福祉協議会主催の地域支え合い研修会にお招きいただき、支援者として活動される加藤富美子理事が、有償ボランティア「虹」の支援体験をお話されました。参加者からは、「支援者の声が、助け合いを必要とする現状を理解するのにとても役に立った。自分も何かしらの形で参加できたら」といった感想が寄せられました。地域の助け合いへ関心を寄せ、参加してみたいとの思いが共有さ報告をする加藤理事 れた会となりました。（虹事務局）

フードドライブの取り組み（大曲診療所）
皆さんのご協力をお願いします！

地域に広がる﹁オーラルフレイル﹂学習会！

（3）第417号

12月12日上津・つばきの会（サロン）

平田支部レクレーション「清嵐荘」
12/17(金)ホールイン2
ホールイン2
ホールイン1
写真撮影のためマスクを外しております「オダマキ班会」

佐田支部
新班

クリスマス企画
新型コロナの影響で1年ぶりに班会が開催されました。クリスマスが近いので自作リースをみんなで、楽しくにぎやかに制作しました。（大社支部 ビオラ班会）

佐田支部では10月にゲートボールに続き、グラウンドゴルフの新班が結成されました。
班名は「オダマキ」班 オダマキ草にちなんだ名前だそうです。
毎週土曜日、わかあゆの里など市内の常設グランドゴルフ場で練習されています。班長は長野トモエさん 最高齢は90才の角森さん。毎回元気に参加されています。
この写真は11/13に撮影したものです。
「今からすこやか用の写真撮るけんね 笑顔でねハイチーズ」