陸上競技学会誌 第 15 巻第 1 号 2017

［陸上競技 Round-up］

現代のトップ選手の競技力形成に関するプラトーノフの思想
青山 亜紀（日本大学）

1．はじめにラトーノフの論文『年間スポーツトレーニングのピリオ

競技スポーツの指導に関わる理論研究の始まりは，ダイゼーション．問題の歴史，状況，議論，刷新の道の1930 年代までに遡る．当時，増加の一途をたどるさまり（7ȓȜȞȖȭ ȝȓȞȖȜȒȖȕȎȤȖȖ ȟȝȜȞȠȖȐțȜȗ ȠȞȓțȖȞȜȐȘȖ

ざまな種目にしたがい個々のスポーツ種目で固有の指導Ȑ ȠȓȥȓțȖȓ ȑȜȒȎ ȖȟȠȜȞȖȭ ȐȜȝȞȜȟȎ ȟȜȟȠȜȭțȖȓ法が次々に確立されたが，この時点ではまだ個別理論と（pp.18-34） は， ピȒȖȟȘȡȟȟȖȖȝȡȠȖȚȜȒȓȞțȖȕȎȤȖȖ）』しての研究に過ぎなかった．一般理論としてのコーチン

リオダイゼーション理論の歴史的経緯に始まり，ピリオグ学の原点といえるのは，1950 年から 60 年代にソ連をダイゼーション理論の一般構造と基礎原理，様々な研究中心に共産圏で発展した「Trainingslehre」であろう（朝者によるマトヴェイエフの伝統的なピリオダイゼーショ

岡，1999）．この一般理論としてのコーチング学の発展

ンに対する批判および代替案の紹介とそれに対する反に大きく寄与した旧ソ連の研究者マトヴェイエフ

論，そしてプラトーノフ自身の提唱するピリオダイゼー（MaȠȐȓȓȐ, ǹ. ǽ）によるスポーツトレーニングのピリション理論と現代的モデルの詳細な具体例に及ぶ非常にオダイゼーション理論は，スポーツトレーニングに関わ多岐にわたる内容がまとめられている．プラトーノフのる問題を，実際の指導現場からの実践知と自然科学的研提唱するスポーツトレーニングのピリオダイゼーション究成果を統合して体系化を試みたことに大きな特徴があ

理論は，マトヴェイエフが長年にわたり築き上げてきたる．マトヴェイエフによる一連の研究は大きな成果をあ

競技力向上システムに基づき，競技スポーツの商業化にげ，一般トレーニング学の濫觴として広く認知されるこよって生じた試合の過密化現象など現代の競技スポーツととなった．

を取り巻くさまざまな問題をふまえた上で，さらに発展

マトヴェイエフが研究テーマとして掲げた選手の競技させている点について秀逸を極めており，まさに現代に力向上に関わる問題のなかでも「目標とする主要試合でおけるピリオダイゼーション理論の集大成と目される．

最高の競技成績を達成させる」ということは，今も変わこれまでにもプラトーノフによるマルチサイクルのピリらぬ重要な課題である．そのため，この課題について今オ ダ イ ゼ ー シ ョ ン 理 論 に つ い て は 紹 介 し た（ 青 山，日に至るまで様々な研究が多くの専門家により行われ，2016）が，そこでは基本的な理念等の紹介に終始し，残その結果，高度に発展した現代の競技スポーツの要求に念ながら具体的な方法の解決には至らなかった．

応じた新たなトレーニングピリオダイゼーションが検討

そこで本論では，プラトーノフの論文『年間スポーツされるようになり，我が国においてもいくつかの方法がトレーニングのピリオダイゼーション．問題の歴史，状紹介された（青山，2012, 2013, 2014, 2015）．しかし残念況，議論，刷新の道のり』の内容から「現代の競技スポーながら近年のスポーツ科学では，競技力の構造の全体をツの状況に応じたピリオダイゼーション理論の実践的応

統合的観点から検討されることなく研究領域や研究課題用」の章（pp.29-34）を抄訳し，マトヴェイエフによるの細分化が進み，マトヴェイエフが確立したような実践伝統的なピリオダイゼーション理論を発展させたプラ

現場における実践的知識と自然科学を中心とする理論的トーノフの思想を，具体的な実践例によって紹介したい．

知識を結合させた研究成果として競技力向上システムを本論が，トップ選手が最重要試合において最高成績を達構築することが困難な状況となっている．もちろんこの成するために，「なぜピリオダイゼーションを行わなくことは，近年の研究の動向の問題だけではなく，国家体てはならないのか？」というピリオダイゼーション理論制の問題も関わっている．の本質的意義を改めて見つめなおす契機となることを願このような状況の中，ウクライナの研究者であるプラいたい．

トーノフ（ǽșȎȠȜțȜȐǰǻ）は，近年の自然科学的知見をふまえていることはもとより，現代の高度に発展した競技システムを帰納的に捉えて研究を行っている代表的な研究者である．2009 年，ロシアの専門誌「ȀȓȜȞȖȭȖȝȞȎȘȠȖȘȎȢȖȕȖȥȓȟȘȜȗȘȡșȪȠȡȞȩ」に掲載されたプ77

2．プラトーノフの論文「年間スポーツトレーニングのピリオダイゼーション．問題の歴 史， 状 況， 議 論， 刷 新 の 道 の り（7ȓȜȞȖȭ ȝȓȞȖȜȒȖȕȎȤȖȖ ȟȝȜȞȠȖȐțȜȗȠȞȓțȖȞȜȐȘȖȐȠȓȥȓțȖȓȑȜȒȎȖȟȠȜȞȖȭȐȜȝȞȜȟȎȟȜȟȠȜȭțȖȓȒȖȟȘȡȟȟȖȖȝȡȠȖȚȜȒȓȞțȖȕȎȤȖȖ）」の抄訳

備レベルに到達し，最高のパフォーマンスを発揮する確率が激減するほか，トレーニングの質やパフォーマンスレベルの低下，怪我の増加をも伴ってしまうことが明らかになった．
このような新しい試みが生み出されることと並行して，一方ではピリオダイゼーション理論の基本原理と近年の試合カレンダーとの間の矛盾を解消するような年間準備構造の方法論を発展させる方向性が模索されてきた．こうした状況において，準備期で形成される「試合〈現代の競技スポーツの状況に応じたピリオダイゼーに向けたアスリートの準備の度合い」と「最高のパフォーション理論〉マンスのための準備状態（スポーツフォーム）」の概念を，ピリオダイゼーション理論の基本は，長期的トレーニより明確に区別する必要性が出てきたのである．その理ングサイクル（マクロサイクル）に基づいたスポーツト

由は，形成に長期間を有する選手の高いレベルの準備のレーニングの構造である．マクロサイクルの構造と内容度合いは，十分安定的で急激に変動しない性質によってに関する知見は，一般理論においても，また，個々のス確立される一方，最高のパフォーマンスのための準備状

ポーツ種目の個別論においても全面的に裏付けられてお態（スポーツフォーム）は，高いレベルの準備の度合いり，多くの選手のオリンピックに向けた準備システムにをベースに確立され，かなり急速に形成される要素，た導入されている．ピリオダイゼーション理論の基本原理

とえば，実際の状況と有機的に結びついている選手の体の一つであるスポーツフォーム（最高の競技パフォーマ

力的，技術・戦術的，精神的準備の様々な要素から成るンス達成のための選手の最高の準備状態）は，1 年また特殊な上部構造を前提としている．したがって，「最高は半年という長期のプロセスで到達するものであることのパフォーマンスのための準備状態（スポーツフォーから，半年以下の短期間のトレーニングサイクルでは，ム）」を分析する際には，試合活動の効率を左右する内その形成のためには明らかに短いと言えるだろう（マト的要因も，実際の試合条件にかかわる外的要因について

ヴェイエフ，1964，1977）．しかしその後（90 年代以降），も考慮しなくてはならない（プラトーノフ，1997）．こ多くの理由により試合カレンダーが拡大され，重要な試のような見解は，マトヴェイエフ（1999）も支持していた．

合が 1 年のかなりの部分を占めるようになったことによ

このように，準備期で形成される「アスリートの高いり，試合で成功するための準備のピークが一つあるいは準備の度合い」，ならびに「最高のパフォーマンスを目二つのみといった準備構造システムでは，急速に変化す

指した準備状態（スポーツフォーム）」についての正しるスポーツ実践のニーズを満たすことはもはやできなくい理解と，両者が相互に作用し，全体としてあるいは単なった．各スポーツ種目の連盟・組織委員会，テレビス体で形成されることを理解しなければならない．さらに

ポンサー，ひいては賞金のかかっている選手自身にも試これらの状態に到達していくプロセスの特性や，様々な合が商業的価値をもつことから，重要な試合の数が飛躍レベルの試合におけるその役割について，個々のスポー的に増加し一部の種目では試合期が 8 カ月から 10 カ月

ツ種目や試合のレベルなどの複雑な状況を考慮した，多にも及ぶようになった．

面的な考えを持つことが必要とされる．こうした概念を実際の試合活動の時間が拡大し過密化されたことで，深く理解することができれば，高度に発展した今日の競年間準備のピリオダイゼーション理論の一部理論上のポ技スポーツの現状に応じた選手の準備を合理的に構築すイントの見直しと，信頼のおける科学的知識に基づく将ることが可能となるのである．

来を見据えた方法が求められるようになったが，このことは，変動的で絶えず進化する知識体系としてピリオダ〈競技スポーツの現状に応じたピリオダイゼーションのイゼーション理論をとらえてきたマトヴェイエフが，常実践における原則〉に呼びかけていたことである．しかしこのような主張は，ピリオダイゼーション理論の基本原理と近年の試合カ一部の専門家達によってトップ選手の年間準備構造の新レンダーとの間の矛盾を解消するような年間準備構造のしい方法を形成する試みにすり替えられた．そのような合理的な方法は，選手の準備度合いを「系統的に向上さ考え方とは，年間の大半にもわたる多数の試合に出場すせること」と「比較的安定させること」が前提となる．

ることを見込んで，トレーニングの構造を短い期間の基年間およびマクロサイクルにおいて，準備の度合いが著礎的および専門的準備期を交互に配置するというトレーしく変動することは，移行期における急激な低下も含めニング構造を持つ方法論である．このような新しい試みて不適切である．選手の高い準備度合いは，年間のかなの実践により，年間の大部分に渡る試合に出場することりの部分（8 〜 10 カ月まで）で発達し，若干の変動はは可能となったが，それと同時に，主要試合で最高の準あるものの維持されなくてはならない．

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陸上競技学会誌 第 15 巻第 1 号 2017

準備期において選手は，多面的な基礎的トレーニング得ない．例えばボンパ（図 1）の移行期の長さと内容は，課題を解決するとともに，試合に向けた高いレベルの準これまでに到達した準備度合いのレベルを急激に低下さ備度合いを達成することに明確な目標をおいている．こせるようなものとなっており，これは適応理論の見地かのことについては伝統的なピリオダイゼーションと同様ら言っても，あるいは長期間の準備期をとることができであるが，移行期の内容に関しては，根本的な修正が必ない試合カレンダーの条件から見ても決して容認できな要である．ピリオダイゼーション理論によって定義されい．ているスポーツフォームの一時的消失の概念は，いわゆ準備期で形成される「高いレベルの準備度合い」とはる，不安定な要素を含んでいるスポーツフォームの特殊異なり，「最高の競技力の発揮のための準備状態（スポーな上部構造のみに関わっている．選手の高いレベルの準ツフォーム）」は激しく変動しうる．
この状態への到達は，備度合いの前提条件となっている安定的な要素に関して選手の準備の最も特異的かつ個別的な部分であり，主に言えば，その時点で到達された適応レベルが消失されて効果的な回復，超回復，技術―戦術的，精神的調整，時はならず，許容されるのは，選手の身体機能について若間的ストレス，気候・天候条件，身体的状態の調整，効干の低下（4 〜 6％以下）であり，それに伴うスポーツ果的なウォーミングアップと試合直前の準備などといっパフォーマンス（競技結果）については 3 〜 4％程度のた概念と多いに関わっている．すなわちこの状態は，試低下である．要するに，心身の十分な休養と回復が課題

合カレンダーやその条件，試合に向けた直接準備の特性，となる移行期の期間と内容は，特に激しい脱適応が起こ試合参加者の構成等に影響を受け大きく変動するのでありやすい準備度合いの重要な要素が維持されるか，あるる．

いは若干の低下にとどめられなければならない．このよ

このように，試合での最高の競技力を発揮するためにうなことから，ヴォロビヨフ（ǰȜȞȜȏȪȓȐǮǻ）の言うは，「試合に向けた選手の高い準備度合い」を形成する

ように（1989）移行期は 10 日間にとどめることが妥当こと，すなわち長期間にわたり選手の準備度合いの基礎であろう．実際のところ，近年の多数の科学的データは，的・専門的要素を形成するプロセス，そして同時に「実トレーニングプロセスにおいて長期の休養と準備の安定際に試合で最高のパフォーマンスを発揮するための準備的要素の急激な低下を容認しないことを示しており，7状態（スポーツフォーム）」を形成するプロセス，すな〜 10 日間の移行期は，積極的および消極的休養に充て

わち選手の準備のさまざまな面（体力的，技術的，戦術るべきである．もし移行期がこれ以上長い場合は，最も的，精神的）を実際の試合に向けて具体的な状況を有機重要で回復させることが困難であるトレーニング要素に的に結び付ける比較的迅速に経過するプロセスが必要とついて，顕著な脱適応を引き起こさないような負荷を与なる．これらのプロセスは相互に関連してはいるものの，えるトレーニングを行う必要がある（プラトーノフ，それと同時に個別の発達プロセスを持っているという関2004）．これに関して，近年一部海外の専門家達によっ係性を理解することによって，年間の主要試合（世界選て提唱されているスポーツトレーニングのピリオダイ

手権，オリンピック）に向けた計画的な準備の必要性と，ゼーションの構造は，現代の実情においては明らかに時商業的なものも含め多数の試合へ参加をするという矛盾代遅れであり，受け入れがたいものであると言わざるをした課題を，ある程度解決することが可能となる．

図 1 陸上競技の年間準備構造（T. Bompa, 2002）

79このようにして，年間の主要試合で最高の結果を達成現することが可能となる．しかしながら，どのような年することに照準を定め，基礎的・専門的要素の準備度合間トレーニングシステムが用いられているか（シングル

いが計画的に形成されていく中で，試合に向けた直接準サイクル，ダブルサイクルまたはマルチサイクル）とい備の原則に基づいて組み立てられたマクロサイクル的なうこととは関係なしに，年間の主要試合に出場する際に特徴を持つ特殊な構造が年間に数回配置されるトレーニは，選手が最高レベルの準備状態に到達することを可能ングシステムが形成されるに至った．このシステムは独とする，長期的な適応を形成してゆく法則性は守らなけ立したマクロサイクルをいくつか配置しても，シングルればならない．その際にはトレーニング状態の様々な要またはダブルサイクル構造を基盤とした伝統的なピリオ素が連続性を保ちながら有機的連関を形成することが可

ダイゼーションシステムにおける競技力形成の法則性を能となるようなトレーニングの負荷変動を行わなければ乱さない年間トレーニングシステムとなる．この場合，ならない．

年間の最初のマクロサイクルで最大限の専門的負荷をかけようとすると，主要試合で最高の結果を達成するとい〈マルチサイクルのピリオダイゼーションの具体的方法〉

う見地からみて，必然的にトレーニング効果が低下しマ

図 2 には，競泳の中距離を専門としている水泳選手のルチサイクルのプランニングは理にかなっていないといための 5 重サイクルの年間準備のピリオダイゼーション

う印象を生むこととなってしまう．

を，図 3 には，フリースタイルのレスラーのための 4 重

年間トレーニングにおいてマルチサイクルのピリオダサイクルの年間準備のピリオダイゼーションを示した．

イゼーションを採用する際は，伝統的なシングルおよびこれらの基本的な特徴は，さまざまなトレーニング要ダブルサイクルの年間準備構造とは異なる原則が存在す素を連続的に，かつ同時に形成するということである．

る．それらのうち，トップ選手の準備に関連する主なもしたがって，基礎トレーニングを専門的トレーニングとのを以下に示す．

うまく結合させることとトレーニングを構成している・一般的準備の性質（種目特性に無関係だと伝統的に個々の要素の形成における選択的な効果を統合化するこ理解されている）を持つトレーニングをトップ選手の準とにより競技力を完成させていくことが可能となる．主備システムから除外する．

要試合に向けた選手の計画的な準備を成功させるために・トレーニングの基盤となる構成要素（期，段階，は，年間のかなりの期間において専門的準備度合いのレメゾサイクル）内に，試合活動の構造と有機的にかかわっベルを十分に高く段階的に高め，重要なトレーニング要ているスキルや能力の発達を直接的または間接的に促す素に対して適応反応を促進することが重要である．同時ようなトレーニングエクササイズを配置する．に，急激な適応―脱適応―再適応のプロセスが起こらな・次に行われる専門的準備の基盤をつくる基礎的ないようにすることが求められる．これによって，多くの性質を持つ一部のメゾサイクルを除き，年間準備プロセ試合に参加しつつ，年間の主要試合の「スタート」の瞬

ス全体の戦略的方向性は，さまざまな運動の技術・戦術間に，高い確率で準備状態のピークに到達できる．

的能力，精神的状態を向上させることと同時に，トレーマルチサイクルの使用に際して（このケースでは，水ニングのさまざまな側面を向上させるプロセスの相互関泳選手のための 5 重サイクルの年間準備構造；図 2 参照）係を保障するような広範囲にわたる統合能力として現れは，各種のトレーニング内容の比率に若干の特徴があるるトレーニングの総合的な性質を重視することである．

ことに注意しなくてはならない．このケースでは，すで・マクロサイクルの一部の構造（期，段階，メゾサイに初めのマクロサイクルにおいて，主として決められたクル）において，トレーニングの各重要な要素に，飛躍一般的準備の課題とともに，著しい量の専門的トレーニ的に適応を促進させるための刺激として，単一的な方向ングが計画されている．これは，14 週間後には早くも性の負荷を集中させることは，総合的な性質の効果的なこのサイクルの主要試合のための準備度合いを十分に高トレーニングと有機的に結びつくこととなる．

いレベルに到達することを可能にさせるためである．最・回復とレクリエーション的性質の期間と内容の構成

初の，そして 2 番目のマクロサイクルにおいて専門的準（回復ミクロサイクル，移行期）は，準備度合いの到達備を形成する諸要素があるということは，後に続くマクレベルを決定づける要素全体に関して脱適応のプロセス

ロサイクルでも伝統的な一般的準備の取り組み方とは一が著しく進行することがないようなものでなくてはなら定の相違が認められる．特に 3 番目と 5 番目のマクロサない．すなわち，顕著な脱適応は，最高のパフォーマン

イクルにおいては，短期間の基本メゾサイクルが設けらスを達成するための準備を決定づける，比較的迅速に形れ，一般的準備の傾向を持つ著しい量の筋力トレーニン成される特性（不安定要素）に関してだけに認められる．

グと有酸素トレーニングが計画される．これによって，以上のポイントに従うことによって，スポーツ種目の専門的な課題をうまくこなすためのベースとなるような特性，試合カレンダ―，または選択されたトレーニング

一般的準備合いの高いレベルを維持することを可能にさ戦略によって様々なバリエーションの年間準備構造を実せる．そして前のマクロサイクルから次のマクロサイク80

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図 2 トップクラスの競泳選手（中距離種目）の 5 重サイクルの年間準備構造䐟ᇶ♏ⓗᶵ⬟䛾䝖䝺䞊䝙䞁䜾䐠ᇶ♏ⓗᢏ⾡䇷ᡓ⾡䝖䝺䞊䝙䞁䜾䐡᭷㓟⣲䇷↓㓟⣲ᛶ⬟ຊ䛾ྥୖ䠄ᑓ㛛ⓗᣢஂຊ䠅䐢↓㓟⣲ᛶ䠄ங㓟⣔䠅⬟ຊ䛾ྥୖ䠄ᑓ㛛ⓗᣢஂຊ䠅䐣↓㓟⣲ᛶ䠄㠀ங㓟⣔䠅⬟ຊ䛾ྥୖ䠄䝇䝢䞊䝗➽ຊ⣔せ⣲䠅䐤ᢏ⾡ⓗせ⣲䛾䝖䝺䞊䝙䞁䜾䛻䜘䜛ᰂ㌾ᛶ䛾Ⓨ㐩䐥ᢏ⾡䇷ᡓ⾡ⓗせ⣲䛾ᨵၿ䛻䜘䜛ㄪᩚຊ䛾ྥୖ䐦䝇䝢䞊䝗➽ຊ⣔せ⣲䛻䜘䜛ᢏ⾡䇷ᡓ⾡䝖䝺䞊䝙䞁䜾䐧ᑓ㛛ⓗᣢஂຊ䛾Ⓨ㐩䜢ᙉㄪ䛧䛯ᢏ⾡䇷ᡓ⾡䝖䝺䞊䝙䞁䜾䐨ᑓ㛛ⓗᣢஂຊ䛾Ⓨ㐩䐩⤫ྜⓗ䝖䝺䞊䝙䞁䜾䛸ヨྜᙧᘧ䛾䝖䝺䞊䝙䞁䜾䐪✚ᴟⓗᅇ᚟᪉ἲ䠄䝺䜽䝸䜶䞊䝅䝵䞁䠅図 3 レスリング選手（フリースタイル）の 4 重サイクルの年間準備構造

ルへ，専門的スピードとスピード筋力系のトレーニング，本的法則性を順守しつつ，マルチサイクル構造固有の基そして同様に，専門的持久力の発達を促進するためのト本原則を重ね合わせるという中間的なタイプの特徴が見レーニングの量が増加することになる．山地および高地て取れる（図 2）．という条件で効果が増大する専門的トレーニングの量がレスリングフリースタイルの選手のための 4 重サイク最大となるのは，年間の主要試合が終了する 5 番目のマルの年間準備のピリオダイゼーションモデルを分析するクロサイクルである．5 つの各マクロサイクルについて，中でも同様のアプローチがみられる．これは，1 年の大トレーニングの量と方向性の比率を分析してみると，シ半におよぶ試合に参加し，世界選手権開催時に最高の準ングルサイクル，ダブルサイクルを基盤とした伝統的な備レベルの到達することを目指したものである（図 3）．

ピリオダイゼーションシステムにおける競技力形成の基マルチサイクルによる年間準備のピリオダイゼーショ

81

ンでは，どのパターンであっても，重要であるのはしばしは，トレーニングの終了後 19 〜 23 日目に発生することば「主要試合のための直接準備段階」と呼ばれる最後のマが明らかとなっている．これらのことが，最終の試合前クロサイクルであろう．図 4 に先行するマクロサイクルのメゾサイクルの期間が確定される根拠となる．試合前メ主要試合（通常これは，国内の選抜試合）後，4 〜 6 日間

ゾサイクルは，1 週間のミクロサイクル 3 つから構成さの積極的休養の後に始まる水泳選手の主要試合のための直れる．第 1 ミクロサイクルの主要な課題は，高地でのト接準備段階の構造を例として示した．直接準備段階の期間レーニングを終えたアスリートが再適応することにあは 5 週間から 10 週間と幅がみられるが，この例では，基る．第 2，第 3 ミクロサイクルの目的は，高地での調整礎（ȏȎȕȜȐȩȗ）メゾサイクル（2 週間），調整―準備（Ș―準備メゾサイクルで負荷をかけた後，①水泳選手の機ȜțȠȞȜșȪțȜȝȜȒȑȜȠȜȐȖȠȓșȪțȩȗ）メゾサイクル（3 週間）

能的能力の十分な回復，②適応の遅延効果発生のためのそして試合前（ȝȞȓȒȟȜȞȓȐțȜȐȎȠȓșȪțȩȗ）
メゾサイクル（3必要な条件をつくること，③試合に出場する参加者の構週間）の 3 つのメゾサイクルによる 8 週間の構造となる．

成やその試合環境を考慮して，実際に試合に参加する上基礎メゾサイクルでのトレーニング内容は，以下に示での技術と戦術，精神的状態の調整などに向けられる．

したように準備期の第 1 段階に一致するものとなる．筋

主要試合に向けた直接準備段階は，一般的準備，補助力と柔軟性の発達を目的とした陸上での著しい量のト的準備，専門的準備，そして直接的にスタートへ導く試レーニング（2 週間で 14 〜 16 時間）を実行し，水中で合直前期をそれぞれ短期間に備えた，独立したマクロサのトレーニングは，主にそれまでに達成された有酸素能イクルの特徴を帯びている．このような直接準備段階を力のレベルの回復に向けられている（有酸素トレーニン

合理的に構成できた場合，少なくとも 60 〜 75％以上のグのみの場合は，総泳量の最大 35 〜 45％まで，有酸素選手が，年間の主要試合で自己最高記録ないしはそれに―無酸素混合の場合は，最大 25 〜 30％までの構成とな非常に近い結果を残すことができる．このような結果がる）．高地で行われる調整―準備メゾサイクルの初期に45 〜 60％の場合でも，実施された情報の効果は十分には，比較的小さい負荷が計画され（4 〜 6 日），これに高いものであるとして評価される．30 〜 45％では可のより選手は高地での環境に適応することが出来る．そし評価，30％未満では不可となる．て準備期後半と試合期のプログラムは，極めて緊張した専門的トレーニングとなる．高地での 21 日間に渡るト〈オリンピックサイクル最終年に適した年間準備のピリ

レーニングの終了後，選手は 3 週間の試合前メゾサイクオダイゼーション〉

ルの最後のプログラムを確実なものにするため，トレーオリンピックに向けた準備の年間計画立案において，ニング拠点を平地へ移動する．科学研究の実践結果によ主要試合での「スタート」の瞬間に，最高の準備状態にると，高地トレーニングによるトレーニングの遅延効果

到達することを論じる場合，マクロサイクルの数とそれ䊠㻌ǺȓȕȜȤȖȘș䠖⋛ও॰१ॖॡঝ‫ق‬੦ຊ‫ك‬䊡㻌ǺȓȕȜȤȖȘș䠖䊡ও॰१ॖॡঝ‫ق‬৹ତ‫૆ش‬૟‫ك‬䊢㻌ǺȓȕȜȤȖȘș䠖䊢ও॰१ॖॡঝ‫ق‬૥়৐‫ك‬‫ॺ؟ڭ‬ঞ‫ॽش‬থॢ୤‫؟ڮ‬ಮ঱दभॺঞ‫ॽش‬থॢ୤‫؟گ‬৹ତ૥়‫଀؟ڰ‬෰૗৿‫؟ڱ‬஋ா৓೬ു‫؟ڲ‬਌ਏ૥়ǼȏȨȓȚȞȎȏȜȩȥ䠖ॺঞ‫ॽش‬থॢ୤‫ق‬ৎ৑‫ؙك‬ǻȎȑȞȡȕȘȎ‫଀؟‬෰ǽȜȒȨȓȚȐȑȜȞȩ䠖ৈ৉ॺঞ‫ॽش‬থॢ৫઩䚷䚷ǿȝȡȟȘȟȑȜȞ䠖ৈ৉ॺঞ‫ॽش‬থॢીവǻȎȤȖȜțȎșȪțȩȗȅȓȚȝȖȜțȎȠ䠖ব৔৭ুਥ䚷ǮȘȠȖȐțȩȗȜȠȒȩȣ䠖஋ா৓೬ുȒțȖ䠖঩䚷țȓȒȓșȖ䠖ౝ䚷ǶȑȞȩǼșȚȝȖȎȒȩ䠖ड़জথআॵॡপভ䚷ȅȓȚȝȖȜțȎȠȚȖȞȎ䠖਼ੀ৭ুਥ

図 4 水泳選手の主要試合に向けた直接準備段階の構造例

82陸上競技学会誌 第 15 巻第 1 号 2017に応じた重要な試合の数は，主要試合での最高の結果のされ，2008 年第 29 回オリンピック大会の準備の最終年達成の確率と反比例するということを念頭に置くべきでのための，ウクライナのトップ選手用に推奨されたモデある．したがってトップ選手の中で特にオリンピック出ルである．どちらのケースでも，マルチサイクルの特殊場が準備の最終年度の開始前に確定している選手達にな特徴が付加されるシングルサイクル構造の基礎的法則は，マルチサイクルの年間ピリオダイゼーションは推奨性を基盤とした，トリプルサイクルの年間準備のピリオできない．最適なタイプは，シングルサイクルとダブル・ダイゼーションとなっている．

トリプルサイクルの中間のモデルのピリオダイゼーショ

以上のように，スポーツトレーニングのピリオダインである．図 5 および 6 に示したモデルは，レスリング

ゼーションにおける現代の一般的原理，一部の明確化しフリースタイルや中距離走者（男子 1500m）用に作成た基礎的法則性，原則的ポイントを図を用いて示してき䐟ᇶ♏ⓗᶵ⬟䛾䝖䝺䞊䝙䞁䜾䐠ᇶ♏ⓗᢏ⾡䇷ᡓ⾡䝖䝺䞊䝙䞁䜾䐡᭷㓟⣲䇷↓㓟⣲ᛶ⬟ຊ䛾ྥୖ䠄ᑓ㛛ⓗᣢஂຊ䠅䐢↓㓟⣲ᛶ䠄ங㓟⣔䠅⬟ຊ䛾ྥୖ䠄ᑓ㛛ⓗᣢஂຊ䠅䐣↓㓟⣲ᛶ䠄㠀ங㓟⣔䠅⬟ຊ䛾ྥୖ䠄䝇䝢䞊䝗➽ຊ⣔せ⣲䠅䐤ᢏ⾡ⓗせ⣲䛾䝖䝺䞊䝙䞁䜾䛻䜘䜛ᰂ㌾ᛶ䛾Ⓨ㐩䐥ᢏ⾡䇷ᡓ⾡ⓗせ⣲䛾ᨵၿ䛻䜘䜛ㄪᩚຊ䛾ྥୖ䐦䝇䝢䞊䝗➽ຊ⣔せ⣲䛻䜘䜛ᢏ⾡䇷ᡓ⾡䝖䝺䞊䝙䞁䜾䐧ᑓ㛛ⓗᣢஂຊ䛾Ⓨ㐩䜢ᙉㄪ䛧䛯ᢏ⾡䇷ᡓ⾡䝖䝺䞊䝙䞁䜾䐨ᑓ㛛ⓗᣢஂຊ䛾Ⓨ㐩䐩⤫ྜⓗ䝖䝺䞊䝙䞁䜾䛸ヨྜᙧᘧ䛾䝖䝺䞊䝙䞁䜾䐪✚ᴟⓗᅇ᚟᪉ἲ䠄䝺䜽䝸䜶䞊䝅䝵䞁䠅

図 5 2008 年オリンピック大会に向けたレスリング選手（フリースタイル）の年間準備構造

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たが，多年の準備段階にある選手を，年齢や個々の能力イゼーション理論研究が発展するための方向性と，理論を考慮して，具体的なスポーツ種目と試合の種別に応じと実践の両面において重要な基盤となることを見出すだて高いレベルに到達させるためには，適応の原理（即時ろう．

的ないし長期的適応，脱適応と再適応，過剰適応），プラスとマイナスの転移，疲労，回復，超回復，トレーニ

文献

ングの遅延効果などといった現象に特に注目し，スポー

青山亜紀（2012）ブロック・ピリオダイゼーションとはツトレーニングの理論的―方法論的，そして医学的―生何か．陸上競技学会誌，10（1）：36-43.

物学的原理の分野における深い知識を必要とする．マル

青山亜紀（2013）トップアスリートの試合に向けた準備

チサイクル構造の科学的知識をもとに，個々の具体的システムを考える ―ブロック・ピリオダイゼーショ

ケースに応じた詳細で多方面な研究を行わない限り，実ンとは―．陸上競技研究紀要，9：27-31.

際のエリートスポーツの現場におけるピリオダイゼー

青山亜紀（2014）トップアスリートとコーチのための “ ブション理論を効果的に実践することは見込めない．現代

ロック・ピリオダイゼーション ” のモデルプラン．陸のエリートスポーツの現状を考慮すると，ピリオダイゼーション理論のより一層の検討，有効な法則性，基本概念と原理の改善に対する要求が増加するだろう．この上競技学会誌，12（1）：98-103.
青山亜紀（2015）最重要試合での達成力形成における今日的課題．陸上競技学会誌，13（1）：53-62．

領域における研究成果は，当然，科学的な知識による客青山亜紀（2016）東京オリンピックを成功へ導くための観的な分析，問題を正確に，簡潔にまとめ上げた表現，トレーニング学的戦略 ―年間トレーニングのピリオ

信憑性のある仮説にかかってくる．この研究において計ダイゼーションとオリンピックサイクルを考える―．

り知れない助けとなりうるのは，マトヴェイエフの著書

陸上競技学会誌，14（1）：53-58.

「スポーツの一般理論とその応用」（2001，2005）に示されている詳細な研究内容であろう．先入観のない，慎重で学識のある専門家は，この著書でこれからのピリオダ

84

朝岡正雄（1999）スポーツ運動学序説．不昧堂：東京，
pp.169-171.