3年301月

か な が わ2

かながわの公園歩きサポート情報紙

No.13

PARK NAVI特集

公園でのびのび健康づくりnniversarya

今年の 春 登りたい

ファミリー・山ガール
登山コース
その他、情報もりだくさん！

座間谷戸山公園

開園20周年

大野山山頂（公財）
神奈川県公園協会

・ 神奈川県内 公園お花情報・イベント情報のび公園でのびり
健康づくウォーキングをはじめよう

ウォーキングは誰でも手軽に始められ自分のペースで続けられるスポーツです。暖かくなるこれからの季節、気になる生活習慣病の予防やダイエットにと、これから始めてみようと思っている方も多いのではないでしょうか？ せっかく始めるのであれば空気のきれいな公園でのウォーキングデビューはいかがでしょう。今回は、そんなウォーキングにぴったりの公園をご紹介します。

［ 七沢森林公園 ]東丹沢の麓にあり、起伏に富んだ地形に雑木林が広がる自然豊かな公園。みどりに囲まれた園路をのんびり歩くと心も体も癒されます。毎月開催されるイベントに参加するのもお勧めです。
詳しいイベント内容等、問い合わせ：公園管理事務所（046-247-9870）まで。

ウォーキングイベント情報「森林セラピー ®体験ウォーク」
森林の持つ「癒し効果」を体験できるウォーキング教室。七沢森
林公園は森林セラピー基地にも認定されています。森林＆動植物の知識豊富な専門スタッフが親切に案内してくれます！

「ノルディックウォーキング教室」
ポールを使って園内を散策する
ノルディックウォーキング。普通に歩くより、運動量もエネルギー消費量も格段に違います。ウォーキング指導者が同伴しますので、未経験の方でも安心です。
開催日時 ： 毎月第3日曜日 10：00 〜 12：00
集合場所 ： 公園管理事務所前（申込不要・雨天中止）
参加費用 ： 200円（レンタルポール100円）

開催日時：毎月第2日曜日 10：00 〜 12：00
集合場所：公園管理事務所前（申込不要・雨天中止）
参加費用：200円（資料代など）

アクセス 本厚木駅厚木バスセンターから「七沢行き」もしくは「広沢寺温泉行き」バス「七沢温泉入口」下車徒歩7分●駐車場有

豊かな自然の中 を 歩く
［ 大磯城山公園 ]［ 津久井湖城山公園 ]［ 座間谷戸山公園 ]緩やかな丘陵の中には茶室や庭園もあり、自然と和の空気を感じながら散策ができます。

戦国時代の山城跡に作られた公園。
水の苑地、花の苑地は春には桜の名所としても賑わ
い ま す。 歴 史 と自然を感じる散策が楽しめます。

水鳥の集まる池と森に包まれた公園。田んぼやクヌギの雑木林など里山の風 情を味 わえ
るウォー キン グスポット。

アクセス 大 磯駅から神奈川中央交通バス 国府津行
き・湘南大磯住宅行き・二宮駅北口行き「城山公園前」下車徒歩約3分 ●駐車場有り

アクセス 橋 本駅北口から「三ヶ木行き」

アクセス 座 間駅から徒歩10分、相武台

スイセンを愛でながら 歩く

バス「クラブ前」下車徒歩20分 ●駐車場有り［ 辻堂海浜公園 ]湘南の海に近接し、広々とした芝生広場は解放感抜群。松林の林床に広がる水仙ガーデアクセス 辻 堂駅南口から「高砂経由辻堂西海 ンには、63品種約5万球の、色、形さまざま岸行き」バス「辻堂海浜公園入口」 な品種が一面に開花します。湘南の新名所！
下車。
「鵠沼車庫前行き」バス「辻 辻堂海浜公園水仙ガーデンの見頃は4月上旬。
堂海浜公園前」下車 ●駐車場あり

2前駅から徒歩15分有り●駐車場

Let'swalking

ウォーキングの効果
特別な施設がなくてはじめられ、自分のペースで続けられるのがウォーキングの魅力ですが、健康改善にも多くの効果があります。

●心肺機能の向上
ウォーキングは激しい運動ではありませんが、心臓や肺、血管、広範囲の筋肉などをフルに使う全身運動です。

●ダイエット効果
有酸素運動ですので、ある程度の時間継続して行うことによって体内の脂肪を燃やします。内臓脂肪を減少させ、メタボ体質の改善、生活習慣病の予防にもつながります。

●みどりの中で歩くと疲労軽減
同じウォーキングでも、車道を歩く場合と比べて公園など緑に囲まれた場所を歩く方が、疲れにくく感じることが分かっています。
特に男性では「より楽しく」、女性では「より安心」を感じてウォーキングをすることができ、心理的な効果も期待できます。
参考資料：からだが変わる体幹ウォーキング,金武彦,平凡社 緑地におけるウォーキングの心理的効果に関する基礎研究,増田ら,2011,日緑工誌

こんな楽しい 健康づくりも［ ヨガ教室 保土ケ谷公園 ]天然芝の上でのヨガ教室。全米ヨガアライアンス他認定の先生を招いて行います。青空の下でのびのびやってみませんか。ほかにも、広いフィールド内で自由に遊んだり寝そべったり、ストレッチ、かけっこ、玉遊びなどふかふかの天然芝体験も同時開催。
屋内でのヨガ教室も毎月開催しています。

「リラックス体験！ヨガ教室＆芝生体験」
開 催 日／年２回
平成25年4月29日（祝） 9月23日（祝）時
間／ヨガ教室 10：00 ～ 11：30
芝生体験 12：00 ～ 15：00
場
所／県立保土ケ谷公園 サッカー場
対
象／どなたでも持 ち 物／ヨガ体操参加の皆様：ヨガマットをお持ちの方はご持参下さい。貸し出し分には限りがあります。
申込方法／当日、サッカー場入り口へお集まり下さい。
問 合 せ／保土ケ谷公園管理事務所 045-333-5515
アクセス 保 土ケ谷駅西口より「横浜駅西口行き」または「保土ケ谷駅行き循環（25系統）」バス「保土ケ谷野球場前」下車 ●駐車場有り［ 遊具で健康づくり 相模三川公園 ]遊具と聞くと子どもの遊び道具というイメージがありません
か？相模三川公園には、ストレッチ、マッサージ、筋力トレーニン
グなど大人も使える健康器具が設置されています。お散歩のついでに体を伸ばせば、気分もリフレッシュできます。公園内にはランニング用のコースもあり、ジョギングと組み合わせてウォーミングアップやクールダウンに活用するのもお勧めです。

手摺付き平均台

ストレッチウォール

カーベンチ
ストレッチなどが中心の「ゆったりゾーン」と筋力アップを図る「すっきりゾーン」があります。

楽しみ方のガイド看板を参考にしてみましょう

アクセス J
 R相模線・小田急線・相模鉄道線「海老名駅」西口から徒歩約20分 ●駐車場有り

問 合 せ ●相模三川公園管理事務所046-236-5008

3戸山 公 園
谷間
県立座周年

開園20

座間市にある県立座間谷戸山公園が今年で開園 20 周年を迎えます。
昭和 62 年から「自然生態観察公園」として整備が開始され、平成５年に全体の３分の１が開園しました（全面開園は平成 14 年）。縄文時代から人の暮らしが営まれてきたこの土地では、現在でも里山の風情を残す公園として多くの方に愛されています。
公園の移り変わり

昭和29年

戦後間もなくの頃。公園区域以外にも樹林地や田畑が残っていてどこが公園かわかりません。

（昭和29年度神奈川県撮影）

昭和48年

園内区域ではまだ水田耕作をしていますが、周辺が市街化してきて公園の緑が目立ちます。

（昭和48年度神奈川県撮影）

公園スタッフが語る

平成8年

近年の座間谷戸山公園。
樹林が成長し鬱蒼としてきています。

（平成8年度神奈川県撮影）

秋に収穫を迎える
米作り体験「みんなと守る“里山”20 周年」

平成 5 年の開園から今年で早くも 20 年を迎えた座間谷戸
山公園は、全国初の「自然生態観察公園」として、自然とのふれあいや体験ができるよう、市民協働で保全や利用をしてきました。
「里山」は昔から人と自然の営みが作りだした身近な場所。
人が手入れをすることで豊かな生き物は守られます。そのために、これまで多くの市民ボランティアの皆さんが関わり、自然の手入れや利用をしてきました。ホタルやカエルをはじめ、里山を代表する生物を保全する活動、米作り体験、自然観察会、ネイチャーゲーム、バードウォッチングなど年間を通して盛り沢山。特に面積の2/3をしめる樹林地の手入れを行う「里山保全隊」の皆さんは、ササ刈りや木の伐採など体力仕事はお手の物。楽しく汗をかきながら山を守っています。ぜひ皆さんもこの貴重な里山を守り育てる活動に加わりませんか。

里山保全隊にささえられる雑木林

公 園 お す す め スポ ッ ト
園内のおすすめスポットは、四季で里の雰囲気を感じることのできる里山体験館の田んぼ周辺や水鳥の池。また、春にニリンソウが咲くわきみずの谷やスミレなどの植物が咲き野鳥が飛ぶ明るい雑木林ものどかで心休まる場所です。
バードウォッチャーでにぎわう水鳥の池
歩きやすい木道を通って身近に観察することができます。

4

春に咲きほこるニリンソウ

今年の 春 登り た い“山ファミリー”
・“これから山ガール”におすすめ登山コース
1.

ご家族やこれから登山に挑戦
したい山ガールにおススメの日帰り登山コースを紹介します。

仏果山（747m）

宮ケ瀬湖のほとりにある仏果山は、山頂の展望台からは雄大な丹沢山塊から東京方面まで望め、家族のハイキングでも人気があります。条件が良
く双眼鏡などがあれば東京スカイツリーも見ることができます。本厚木駅
からバスに乗り「仏果山登山口」下車。バス停すぐが登山口。
・登山口～山頂往復は３時間から４時間
・登山口からの高低差：約 450m

・詳しい情報は宮ケ瀬ビジターセンター（046 -288 -1373）まで。

2.

大野山（723m）

丹沢湖の南側に位置する大野山は山頂に牧場があり、のびのびとした雰囲気が人気の山です。登山口の市間までは山北駅から舗装道を歩いて約 1時間半。しばらく集落の中を歩いたあと本格的な登山道に入ります。ひらけた山頂からの眺めは抜群で丹沢の主要な山々を一望することが出来ます。谷峨駅方面に下る途中も眼下に広がる山北の町並みが目を楽しませてくれます。
・大野山登山口〜山頂〜谷峨駅間は４時間から５時間
・山北駅からの高低差：約 700m
・詳しい情報は丹沢湖ビジターセンター（0465-78-3888）まで。

3.

箱根駒ケ岳（1,327m）

箱根の駒ケ岳山頂へは麓の箱根園からロープウェイで登れる手軽さが魅力。
山頂からは芦ノ湖が一望できます。広々とした山頂ではお弁当を広げてくつろぐのも良いでしょう。駒ケ岳山頂からは神山まで 70 分、さらに１時間ほどで大涌谷まで続く登山道もあります。
・詳しい情報は環境省箱根ビジターセンター（0460-84-9981）まで。
※コースタイムは山と高原地図（昭文社）の 1.5 倍を目安に記載しています。タイムは個人の体力や天候によって大きく変わりますので、余裕をもってお出かけください。参考までに、筆者はのんびりと写真を撮りながら登るため、市販地図の倍の時間が掛かることもあります。

①登山地図

低山でも道迷いが多く発生しています。
必ず持って行きましょう。

②ライト

疲れて下山が遅くなることもあり、懐中電灯やヘッドライトを準備しましょう。基本は余裕のあるスケジューリングです。

③雨具

山の天気は変わりやすいもの。
予報が晴れでも必須のアイテムです。歩きやすい上下別のレインコートがベストです。

持ち物リスト④ファーストエイドセット
バンソウコウや常備薬など。
備えあれば憂いなし。

⑤行動食

お弁当とは別に歩きながら食べられるお菓子などを持って行きましょう。
万一の際には非常食になります。

春～夏登山の基本ス● 帽子（日差し、ハチよけ）

タイル● 伸縮、速乾性のある長袖● 長ズボン● 登山靴⑥お弁当・飲み物

クッカーを使ってコーヒーを沸かすだけでも、ぐっと気分が盛り上がります。
飲み物は多めに持っていこう。

『番外』塩…春から初秋にかけて仏果山周辺では、雨上がりなどに登山道を外れるとヤマビルが出ることがあります。塩を掛けるとヒルを剥がしやすくなるので、持っていくと便利です。

5花ごよ み桜情報
ソメイヨシノ

上旬

4月中旬

下旬

5月上旬

中旬

下旬

上旬

6月中旬

下旬

塚山公園、津久井湖城山公園、相模三川公園、七沢森林公園
相模三川公園

オオシマザクラ

相模三川公園

マメザクラ

恩賜箱根

ヤマザクラ

茅ケ崎里山公園
丹沢稜線部

丹沢稜線部

丹沢

公園の花
シバザクラ

上旬

4月中旬

下旬

上旬

5月

相模三川公園

中旬

下旬

6月中旬

下旬

上旬

7月中旬

下旬

上旬

8月中旬

下旬

辻堂海浜公園スイセン

茅ケ崎里山公園、辻堂海浜公園

ナノハナ

シバザクラ

ルピナス

チューリップハナショウブ

秦野戸川公園、辻堂海浜公園

チューリップ

七沢森林公園

シャクナゲ

津久井湖城山公園

ルピナス相模原公園

ハナショウブ

秦野戸川公園、相模原公園、大磯城山公園、津久井湖城山公園、辻堂海浜公園、保土ケ谷公園、七沢森林公園

アジサイ
ヒマワリ

秦野戸川公園、津久井湖城山公園、辻堂海浜公園

ヤマユリ

大磯城山公園、恩賜箱根公園

アジサイ

丹沢の花情報タチツボスミレ

上旬

塚山公園

上旬

4月中旬

下旬

上旬

5月中旬

下旬

上旬

6月中旬

下旬

上旬

7月中旬

下旬

上旬

8月中旬

下旬

ミツバツツジフデリンドウ
ヤマツツジ
ゴヨウツツジ

ホオノキ

ウツギ

トウゴクミツバツツジ・
ゴヨウツツジヤマユリ
タマアジサイ
ホタルブクロ

ヤマユリ

標高やその年の気候によって花の開花時期は異なります。最新の自然情報は、丹沢の各ビジターセンターまでお問い合わせ下さい。

県内の公園の桜情報はホームページでも特集ページを設けて紹介をいたします。タイムリーな情報はそちらをご覧の上お出かけください。
（特集ページは桜の開花状況に合わせて３月上旬ごろ開設）
検 索
神奈川 公園花と緑の情報サイト http://www.kanagawa-park.or.jp/

6かながわ公園

マップ

5

県立陣馬相模湖自然公園

6114丹沢大山国定公園
県立丹沢大山自然公園

3221510918237262 619248251317 16212

富士箱根伊豆国立公園 34145

県立真鶴半島自然公園

県立奥湯河原自然公園

公園名

2120

住所

11は、当協会が運営している施設です。

電話番号

1 県立あいかわ公園

愛甲郡愛川町半原 5423

2 県立大磯城山公園

中郡大磯町国府本郷 551-1 0463-61-0355

3 県立おだわら諏訪の原公園 小田原市久野 3821-1046-281-3646

0465-34-0404

公園名
17 県立湘南汐見台公園

住所

電話番号

茅ヶ崎市汐見台

お問合せは辻堂海浜公園へ

18 県立七沢森林公園

厚木市七沢 901-1046-247-9870

19 県立秦野戸川公園

秦野市堀山下1513

0463-87-9020

三浦郡葉山町下山口1443-4 お問合せは公園課へ

4 県立恩賜箱根公園

足柄下郡箱根町元箱根171 0460-83-7484

20 県立葉山公園

5 県立観音崎公園

横須賀市鴨居 4-1120

046-843-8316

21 県立はやま三ヶ岡山緑地 三浦郡葉山町堀内

6 県立相模湖公園

相模原市緑区与瀬042-684-3276

22 県立東高根森林公園

7 県立相模三川公園

海老名市上郷 2-1-1

046-236-5008

23 県立保土ケ谷公園

横浜市保土ヶ谷区花見台4-2 045-333-5515

8 県立相模原公園

相模原市南区下溝 3277

042-778-1653

24 県立三ツ池公園

横浜市鶴見区三ツ池公園1-1 045-581-0287

9 県立座間谷戸山公園

座間市入谷 3-5994

046-257-8388

25 県立境川遊水地公園

横浜市泉区下飯田町 5-5045-805-0223

10 県立四季の森公園

横浜市緑区寺山町 291

045-931-7910

26 県立いせはら塔の山緑地公園 伊勢原市三ノ宮1804-1

0463-95-5551

お問合せは公園課へ

川崎市宮前区神木町 2-10-1 044-865-0801

11 県立城ヶ島公園

三浦市三崎町城ヶ島 429

046-881-6640

1 宮ヶ瀬ビジターセンター 愛甲郡清川村宮ヶ瀬 940-15 046-288-1373

12 県立湘南海岸公園

藤沢市鵠沼海岸1-17-3

0466-34-9912

2 秦野ビジターセンター

13 県立茅ケ崎里山公園

茅ヶ崎市芹沢1030

0467-50-6058

3 丹沢湖ビジターセンター足柄上郡山北町玄倉 515

14 県立塚山公園

横須賀市西逸見町 3-61-2

046-823-2439

4 西丹沢自然教室

15 県立津久井湖城山公園 相模原市緑区根小屋162

042-780-2420

5 陣馬自然公園センター 相模原市緑区佐野川659-3

042-687-5270

16 県立辻堂海浜公園

0466-34-0011

6 山岳スポーツセンター

0463-87-9025

藤沢市辻堂西海岸 3-2

秦野市堀山下1513

0463-87-9300
0465-78-3888

足柄上郡山北町中川867-2-9 0465-78-3940

秦野市戸川1392

7春・夏のイベント情報
イベントの詳しい情報・申込等は、各公園窓口までお問いあわせください。

■4月
津 久 井 湖 城 山 公 園 津久井湖さくらまつり
塚山公

3～4日

園 三浦按針祭観桜会

8日

相 模 三 川 公 園 春の公園せせらぎまつり

初〜中旬

大 磯 城 山 公 園 おおいそオープンガーデンフェスタ演奏会

20 ～ 21 日

七 沢 森 林 公 園 緑のまつり

28 日

■5月
保 土 ケ 谷 公 園 芝生ふれあいサッカー教室（事前申込有）

5日

津 久 井 湖 城 山 公 園 森のコンサート

8日

茅 ケ 崎 里 山 公 園 茅ケ崎里山公園まつり（春）12 日

大 磯 城 山 公 園 おおいそオープンガーデンフェスタ盆栽展

18 ～ 19 日

秦 野 戸 川 公 園 サツマイモづくり隊（事前申込有）

25 日

相 模 原 公 園 スプリングフラワーフェスティバル

25 〜 26 日

辻 堂 海 浜 公 園 第７回春の公園まつり～響き合う心♪繋がる仲間～

25 ～ 26 日■6月
恩 賜 箱 根 公 園 ロイヤルローズ展

初～下旬

相 模 三 川 公 園 野鳥観察会

中旬

相 模 原 公 園 しょうぶまつり

16 日

■7月
辻 堂 海 浜 公 園 （仮）ジャンボプール 水の安全教室（事前申込有）

7日

辻 堂 海 浜 公 園 第 7 回辻堂かいひん盆踊り「辻の盆」

20 ～ 21 日

境 川 遊 水 地 公 園 俣野ゴム堰と川の生物観察会（事前申込有）

中旬～下旬

秦 野 戸 川 公 園 夏の公園まつり（あそび・探検）

27 日

相 模 三 川 公 園 水辺の自然観察会

27 日

■8月
相 模 原 公 園 真夏の夜のファンタジア

3日

秦 野 戸 川 公 園 夏休み親子教室（アロマキャンドル作り）

24 日

辻 堂 海 浜 公 園 Aloha Time in ジャンボプール

24 日

保 土 ケ 谷 公 園 キャンドルナイト 2013 夏をおくる

24 日

公益財団法人発行：

神奈川県公園協会〒 231-0027 横浜市中区扇町 3 － 8 － 8 関内ファーストビル 6 階
Tel:045-651-0931（公園課） FAX:045-651-0932
URL:http://www.kanagawa-park.or.jp

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本事業はみどり・環境の保全と創造の普及啓発を目的に実施しています。