科目名「 健康管理学Ⅰ（スポーツ健康管理学）

学年

学期

科目責任者

1

前学期

橋口 泰一

単位数
学習目標
（ＧＩＯ）

」

2
本授業では生涯スポーツの中で老若男女を問わず、誰でも平等に楽しむことができるスポーツである「ゴルフ」と「グループエクササイズフィットネス」を通して、今後のスポーツ活動や健康管理のために、自らプログラム（活動計画）を設定して実践するための基礎的な知識を修得する。
「ゴルフ」では7回の授業の中で、「ゴルフの歴史とルールやマナーの理解」、および「ゴルフスイングの修得」を中心に行う。将来的にゴルフコースでのラウンドを目指し、ゴルフクラブの特性を熟知し、さまざまなクラブを扱うための基礎的なテクニックを身につけ、知識と身体動作のマッチング（科学知と身体知の融和）がいかに大切かを体験的に学習する。
「グループエクササイズフィットネス」では7回の授業の中で、大勢の人が一緒に運動することで高揚感や達成感が得られる心理的特性を活かしつつ、「エアロビックエクササイズ」による心肺系持久力、「レジスタンスエクササイズ」による筋力・筋持久力、「ストレッチングエクササイズ」
による柔軟性を向上させる理論（科学知）と実践的方法（身体知）を修得し、健康の保持・増進に寄与する生涯スポーツへの動機づけを高める。

担当教員

橋口泰一，菅野慎太郎

教科書

教科書は使用しないが、講義内容に関連した資料を配付する

参考図書

ゼロからわかる ! DVDゴルフ基本レッスン・水谷翔著・西東社
新・エアロビックダンスエクササイズの実技指導 指導理論のA to Z（改訂版）・日本フィットネ
ス協会・平河工業社

評価方法
（ＥＶ）

出席状況、授業態度、運動技能、授業にかかわるレポートにより総合的に評価する

学生への・身体運動と健康の関連性をよく理解することや、正しい身体の使い方を修得することは生涯ス
ポーツへの動機づけを高める鍵となるオフィスアワー ・「ゴルフ」は第2回～第8回（計7回）、「グループエクササイズフィットネス」は第9回～第15回（計7回）にて実施する
・服装は正課「保健体育」で使用する実技実習用ウェアを着用すること
・ゴルフ用具については授業用クラブを用意してあるので不要だが、各自専用クラブの持参も可
メッセージ

オフィスアワー：授業後随時

日付

第１回
4/5

授業項目

授業内容

【授業の一般目標】
・心身の健康や生涯スポーツに関連した知識を得ることで、授業の目的と期待される効果を理解する【行動目標（SBOs)】
1.心身の健康、および生涯スポーツと身体的・心理的レディネスの関係について説明できる
授業のガイダンス 【準備学習項目・時間】
文部科学省の「文部科学白書」による「生涯スポーツの実施」、(1) 授業の目的「保健体育審議会」による「大学体育における体育・スポーツ」(2) 履修方法の概要が説明できる（45分）【アクティブラーニングの有無】
あり ミニッツペーパーを用いた振り返り【学習方略（LS)】
講義

担当教員

橋口泰一
菅野慎太郎

第２回
4/12

第３回
4/26

第４回
5/10

第５回
5/17

ゴルフ1
（1）ゴルフの歴史（2）クラブの説
明【授業の一般目標】
・ ゴルフの歴史と競技方法を理解する
・ クラブの種類と用途を理解する【行動目標（SBOs)】
1.ゴルフのプレー方法、使用する用具について説明できる【準備学習項目・時間】
・日本におけるゴルフの現状（環境や人口等）について説明できる・配布される資料を確認しておくこと（30分）【学習方略（LS)】
講義

橋口泰一

ゴルフ2
（1）ゴルフ用語（2）グリップ・身体の使い方（3）スウィング

【授業の一般目標】
・ゴルフ競技に準じたプレー方法を理解する・クラブの正しい握り方、身体の使い方を修得する【行動目標（SBOs)】
1.ゴルフ用語について説明できる
2.ショートアイアンでの効果的なスウィングができる
3.安全で円滑にゴルフ練習場を使用できる【準備学習項目・時間】
・クラブの種類、特性を説明できる・配布される資料を確認しておくこと（30分）【アクティブラーニングの有無】
あり ミニッツペーパーを用いた振り返り【学習方略（LS)】
演習

橋口泰一

ゴルフ3
（1）体軸と体重移動①（2）アプローチ
ショット①（3）パッティン
グ①

ゴルフ4（1）体軸と体重移動②（2）アプローチ
ショット②（3）パッティン
グ②（4）ドライバー
ショット①【授業の一般目標】
・ゴルフのルールとマナーについて理解する
・ゴルフスイングにおける体軸と体重移動を修得する
・体軸と体重移動を意識したスイングを修得する【行動目標（SBOs)】
1. ウェッジショットの方向性と距離感を想定したショットができる
2.パターの握り方とスタンスの取り方が正しくできる
橋口泰一【準備学習項目・時間】
・ゴルフ競技の進行方法について説明できる・配布される資料を確認しておくこと（30分）【アクティブラーニングの有無】
あり ミニッツペーパーを用いた振り返り【学習方略（LS)】演習【授業の一般目標】
・ゴルフのルールとマナーについて理解する
・ゴルフスイングにおける体軸と体重移動を修得する
・体軸と体重移動を意識したスイング作りを修得する【行動目標（SBOs)】
1. ウェッジショットの方向性と距離感を想定したショットができる
2.パターの握り方とスタンスの取り方が正しくできる
3.ドライバーの正しいスイングができる
橋口泰一【準備学習項目・時間】・飛球法則（ヘッドスピード、ヘッド軌道等）について説明できる・配布される資料を確認しておくこと（30分）【アクティブラーニングの有無】
あり ミニッツペーパーを用いた振り返り【学習方略（LS)】演習【授業の一般目標】
・バンカーショットとパッティングの方法（バンカー内とグリーン上でのエチケット・マナーを含む）を理解する
・腕の振りと身体の回転を意識したスイングを修得する
・体軸と体重移動を意識したスイングを修得する
・各種クラブの使い分けとスイング方法を再確認する【行動目標（SBOs)】
1. ウェッジショットの方向性と距離感を想定したショットができる
橋口泰一
2.パターの握り方とスタンスの取り方が正しくできる
3.ドライバーの正しいスイングができる【準備学習項目・時間】
・ゴルフに伴う傷害について説明できる・配布される資料を確認しておくこと（30分）【アクティブラーニングの有無】
あり ミニッツペーパーを用いた振り返り【学習方略（LS)】
演習

第６回
5/24

ゴルフ5
（1）身体の回転運動（2）アプローチ
ショット③（3）パッティング③（4）ドライバー
ショット②

第７回
5/31

【授業の一般目標】
・コースでラウンドする時の要領、マナー、注意事項等を講義と簡易的なゴルフゲーム（ターゲットバードゴルフ）によるシミュ
レーションを通して理解する【行動目標（SBOs)】
1.正しいマナー、ルールに従い簡易的なゴルフゲームを実践でき
ゴルフ6
る（1）ラウンド時 2.スコアカードを正しく記入できるのマナーと注意事 【準備学習項目・時間】
項①・ラウンド中における注意点について説明できる・配布される資料を確認しておくこと（30分）【アクティブラーニングの有無】
あり ミニッツペーパーを用いた振り返り【学習方略（LS)】
演習

第８回
6/7

第９回
6/14

【授業の一般目標】
・コースでラウンドする時の要領、マナー、注意事項等を講義と簡易的なゴルフゲーム（ターゲットバードゴルフ）によるシミュレーションを通して理解する・円滑なプレー進行のためのスコアアップを目指す
ゴルフ7【行動目標（SBOs)】（1）ラウンド時 1.正しいマナー、ルールに従い簡易的なゴルフゲームを実践できのマナーと注意事 る2.スコアカードを正しく記入できる
項②（2）復習と総括 3.同伴者に配慮し、円滑にプレーできる（運動技能評価を 【準備学習項目・時間】
・ラウンドにおけるの安全確保（傷害の防止を含む）について説含む）
明できる・配布される資料を確認しておくこと（30分）【アクティブラーニングの有無】
あり ミニッツペーパーを用いた振り返り【学習方略（LS)】演習

グループエクササイズフィットネス
①（1）グループエ
クササイズフィットネスの沿革と基礎理論【授業の一般目標】
・グループエクササイズフィットネスの沿革について理解する・グループエクササイズフィットネスの種類、方法、効果について理解する【行動目標（SBOs)】
1.グループエクササイズフィットネスに必要な基本的動作を実践・説明できる
2.健康・体力づくりを促進する運動の条件と種類を説明できる【準備学習項目・時間】
・自身の運動習慣について確認し説明できる・配布される資料を確認しておくこと（30分）【アクティブラーニングの有無】
あり ミニッツペーパーを用いた振り返り【学習方略（LS)】
演習

橋口泰一

橋口泰一

菅野慎太郎

第１０回
6/21

第１１回
6/28

【授業の一般目標】
・心肺機能の構造と心肺系持久力について理解する
・エアロビックエクササイズの基礎的知識と動作を修得する【行動目標（SBOs)】
グループエクササ 1.有酸素性運動の必要性と効果を説明できる
イズフィットネス 2.エアロビックエクササイズの理論、方法、効果を理解し，説明できる②（1）心肺系持久 【準備学習項目・時間】
・日常における有酸素性運動を例示できる
力の構造①（2）エアロビッ ・配布される資料を確認しておくこと（30分）
クエクササイズ① 【アクティブラーニングの有無】
あり ミニッツペーパーを用いた振り返り【学習方略（LS)】演習【授業の一般目標】
・心肺系持久力向上のメカニズムについて理解する
・エアロビックエクササイズの基本的動作を組み合わせた複合的運動を修得する【行動目標（SBOs)】
グループエクササ 1.エクササイズにおける適切な運動強度について説明できる
イズフィットネス 2.基本的な上肢運動と下肢運動を実践・説明できる③（1）心肺系持 【準備学習項目・時間】
久力の構造②・エアロビックエクササイズの要点について説明できる（2）エアロビッ ・配布される資料を確認しておくこと（30分）
クエクササイズ② 【アクティブラーニングの有無】
あり ミニッツペーパーを用いた振り返り【学習方略（LS)】演習

第１２回
7/5グループエクササ
イズフィットネス④（1）筋骨格系の構造①（2）レジスタン
スエクササイズ①

第１３回
7/12

グループエクササ
イズフィットネス⑤（1）筋骨格系の構造②（2）レジスタン
スエクササイズ②【授業の一般目標】
・筋骨格系（筋や腱，骨，関節など）の構造と機能について理解する・レジスタンスエクササイズの基礎的知識と動作を修得する【行動目標（SBOs)】
1.筋肉や骨格の働きについて説明できる
2.身体各部位の筋肉に対するレジスタンスエクササイズを実践できる【準備学習項目・時間】
・日常における筋力・筋持久力の必要性について説明できる・配布される資料を確認しておくこと（30分）【アクティブラーニングの有無】
あり ミニッツペーパーを用いた振り返り【学習方略（LS)】【授業の一般目標】
・筋骨格系機能向上のメカニズムについて理解する・レジスタンスエクササイズの基本的動作による連続性のある動きを修得する【行動目標（SBOs)】
1.レジスタンスエクササイズにおける適切な負荷の与え方を説明できる
2.上肢・下肢の複合的レジスタンスエクササイズを実践できる【準備学習項目・時間】
・自重負荷と器具やマシーンを用いたレジスタンスエクササイズの違いを説明できる・配布される資料を確認しておくこと（30分）
・【学習方略（LS)】
演習

菅野慎太郎

菅野慎太郎

菅野慎太郎

菅野慎太郎

第１４回
7/19

第１５回
7/26

【授業の一般目標】
・柔軟性の基本的知識について理解する
・ストレッチングエクササイズの基礎的知識を理解し，基本的な姿勢や動作を修得するグループエクササ 【行動目標（SBOs)】
イズフィットネス 1.柔軟性の低下による身体への影響や障害について説明できる⑥
2.ストレッチングエクササイズによる身体的効果を説明できる（1）柔軟性につ 【準備学習項目・時間】
いて①
・日常における柔軟性の衰えによる健康障害を例示できる（2）ストレッチ ・配布される資料を確認しておくこと（30分）
ングエクササイズ 【アクティブラーニングの有無】①
あり ミニッツペーパーを用いた振り返り【学習方略（LS)】演習

グループエクササ
イズフィットネス⑦（1）ストレッチ
ングエクササイズ②（2）復習と総括（運動技能評価を含む）
まとめ【授業の一般目標】
・ストレッチングエクササイズの応用として，ヨーガの基本的動作を修得する
・生涯スポーツにおける種々のエクササイズの重要性を再確認する【行動目標（SBOs)】
1.ヨーガの基本的なポーズや呼吸法が実践できる
2.日常生活に種々のエクササイズを取り入れる必要性を説明できる【準備学習項目・時間】・ストレッチングエクササイズの基本的知識を説明できる
・これまで実践して来たグループエクササイズフィットネスの概要、および各々の方法と効果を説明できる・配布される資料を確認しておくこと（30分）【アクティブラーニングの有無】
あり ミニッツペーパーを用いた振り返り【学習方略（LS)】
演習

菅野慎太郎

橋口泰一
菅野慎太郎