大豆のアジア学－活動の記録＜2006～2008 年度＞－

2009 年 3 月
大東文化大学国際関係学部

目

次三年間を振り返って活動の記録① 2006 年度② 2007 年度③ 2008 年度
資料編① レシピ集② 味噌づくり③ 公開講座④ 鳩山町との地域連携への歩み⑤ 大豆栽培関連⑥ 大豆の半年⑦ 特殊講義関連

三年間を振り返って

2004 年７月のことです。「鳩山町と大学が『交流』できる資源はないだろうか」。「大豆のアジア学」は、鳩山町の「『環』のまち元気づくりプロジェクト」のこんな一言からはじまりました。鳩山町といえば大豆。大東の国際といえば、アジア。大豆とアジア。そうです。「大豆は東アジアの食文化の横綱」。アジアの人々の暮らし（食文化）には欠かせぬ食材です。こうして「大豆とアジア」、鳩山と大東の国際がつながったわけです。ちな
みに「大豆のアジア学」の名づけ親は、新納豊（本講座担当）です。
ほぼ 1 年の鳩山町（政策財政課と産業振興課）との交渉・準備期間を経て、2005 年 10 月に、大豆を栽培する農場用に、鳩山町が高野倉地区に約 300 ㎡の農地を無償貸与すること、実地指導には、新井廣行氏を中心とする「大東・鳩山地域グループ」があたることなどが取り決められ「大豆のアジア学」の実施体制が整いました。その直後の『広報はとやま』（12 月号）の表紙には、三人の学生の写真とともに、次のような洋洋たる文言が躍っています。「学生と町との交流を目指し－来年度から大学生と町との交流によるまちづくりが始まります。町の特産品の大豆を使った農業インターンシップ。一歩一歩元気なまちづく
りが進められていきます」。
当初、最大の問題は、学生集めでした。最初に手をあげてくれた 3 名の女子学生を中心に、募集活動をした結果、辛うじて 7 名の学生が参加してくれることになりました。
高野倉の実験農場は、しばらく休耕だったこともあり、土づくりからはじめる必要がありました。そこで、新井氏の助言で、7 月の大豆の種まきの前にジャガイモを栽培することになりました。2006 年 2 月 27 日。記念すべき「大豆のアジア学」の初日。寒風吹きすさ
ぶ中を、４名の女子学生と、新納、新里、新井・根岸両講師、さらに、元気づくりプロジ
ェクト・交流力づくり実行委員会の人たちも助っ人に入り、男爵や、メークインをはじめ
11 種類の種イモを植え付けました。7 月 1 日に 238.5 キロのジャガイモを収穫しました。

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2006 年度は、大豆のアジア学のいわば「草創期」。すべて手さぐりでしたが、収穫した大豆で、町民と学生が共同で「豆腐作り教室」を開催するなど大きな成果をあげました。
2006 年 7 月、本学の「アジア理解教育の総合的取組」が文部科学省の特色ある大学教育支援プログラムに採択されました。「大豆のアジア学」も、学部教育の 4 本柱の一つ「学生による企画・参加・実行型の活動」の中核をなしています。これをうけて、2007 年度には、二つの大きな「事件」がありました。一つは「大豆のアジア学」が学部の正規の授業（特殊講義）となり、実習内容も二本立てになりました。大豆栽培（農作業）の他に、大豆を食材とする調理実習が 5 回実施されました。鳩山町在住の椿恵美子さんと蔦茂美さんに講師をお願いし調理の基本から学びました。土曜日の 4 時限目でしたが、11 名の学生が参加しました。最終回は、11 月に収穫した大豆（サトウイラズ）で味噌を仕込みました（2008年 12 月には味噌が出来上がり、仕込みに携わった学生全員に配布されました）。
二つ目の事件は、インフラの著しい進歩です。大学のキャンパス内に学部の実験農場が造成され、さらに、管理機などを収納する立派な農機具倉庫が建設されました。連作障害の観点から、07 年度には高野倉の農場はつかえないことや、大学から 7 キロ以上離れた場所
への学生の送迎の問題などを考慮した結果です。実験農場も倉庫も、特色ＧＰ担当の田中
恵子氏の提案で一気に進められました。08 年度末には、やはり田中氏の提案で、実験農場の周囲の雑木や笹藪を刈り払いが行われ、農場の景観が格段にアップしました。
2008 年度の参加学生数は、17 名。アメリカ、中国、ドイツ、モンゴルなどからの留学生も加わってくれました。7 月の種まきまで、造成された畑にチップ（土壌改良剤）を入れて、汗だくになりながら耕す作業を繰り返しました。管理機 2 台、唐鍬やマンノウなど、ありったけの農機具を動員しての重労働でしたが、畑づくりに携われた学生はとても幸運だったと思います。チップの混ぜ込まれた土地で、サツマイモ、落花生、下仁田ネギ、そして大豆（サトウイラズ、アケボノの二種類）を栽培しました。いずれも豊作でした。
2005 年 10 月から 06 年度を草創期とし、2007～2008 年度を Drive 期（特色ＧＰ期）とすれ
ば、2009 年度からは、進化・離陸（advance・take off）期ということになります。この時期の課題をまとめておきましょう。第一の課題は、大豆のアジア学の「アジア」に関わる問題です。大豆あるいは農業を通じて、アジア理解や地域研究を深めるような方向が模索されなければなりません。第二に検討されるべき課題は、起業という方向です。もちろ2

ん商業化ということではなく、たとえば、大豆の販売や加工により得た収益金を、国際協力に生かすような方向です。第三は、農業インターンシップです。大豆の栽培体験を超えて、より広く地域に入り、農業を実地に体験できるインターンシップ・プログラムを開発することです。どれ一つをとっても容易ではありませんが、地域の方々や、32 名にのぼる「大豆のアジア学」OB の協力を仰ぎながら、一つずつ解決していきたいと考えています。
3 年間の大豆栽培のようすをこれからご覧いただくわけですが、活動の記録は、古橋達弘
氏（国際関係学部・研究補助員）が学部ＨＰ用に執筆された記事をほぼ全面的に利用させてもらいました。担当教員（新里）が、実習の終了後に必要最小限の報告書（メモ？）と数枚の写真を古橋さんに手渡すと、翌日には、メモからは想像もつかない、まるで作業の現場にいたかのような臨場感あふれる文章がＨＰ上に躍っていました。頻繁に更新され、読み物としてもおもしろいＨＰの記事は、担当教員や参加学生を大いに激励してくれたば
かりでなく、しばしば町内の人々からもお褒めの言葉をいただきました。古橋さんには記して感謝いたします。
最後に「大豆のアジア学」にご協力いただいた方々のご尊名を記し（敬称略）、ここに厚くお礼申し上げます。

鳩山町関係
鳩山町役場（政策財政課、産業振興課）「『環』のまち

元気づくりプロジェクト

新井廣行（鳩山町大豆栽培組合・組合長）
椿美恵子『交流力』づくり実行委員会（K プロ）」
根岸正樹

蔦茂美

渡邉一美（とうふ工房わたなべ）

文部科学省「特色ある大学教育支援プログラム」

大学関係
東松山管理課
地域連携センター

2009 年 3 月
新納豊
新里孝一

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2006 年度の活動

豆腐作り教室

鳩山町農村公園内
まつぼっくり2007 年１月 23 日（火）、鳩山町農村公園内 「まつぼっくり」 において、とうふ工房
わたなべ （埼玉県ときがわ町番匠 ）の渡邉一美さんを講師にお招きして、豆腐づくり教室を開催しました。これは、第１回公開講座 「鳩山の大豆栽培」 （講師は新井廣行さん）に続く、２回目の公開講座です。７月から約半年かけて学生が栽培・収穫した３種類の大豆をつかって、ざる豆腐と黒豆豆乳にチャレンジしました。午前の部では 「みやぎしろめ」
を、午後の部では 「さとういらず」 をつかいました。
午前の部、午後の部とも、それぞれ１２名を募集したのですが、いずれも定員を超える応募があったため、やむなく抽選を行いました。抽選に漏れてしまった方の中には、当日の実習には参加できなくとも、せめて参観だけでもと希望される方もいて、最終的には参加者は２８名に上りました。

午前、午後の部とも、一般の参加者と学生とが二人一組になり、力を合わせて作業を進め「ほんものの豆腐」 を仕上げることができました。なお、朝から夕方まで、鳩山町の根岸正樹さんと田中慎一さんに講師の補助としてご協力いただきました。記して感謝いたします。

42006 年度の締めくくりは、味噌づくり
１月 26 日に本年度最後の「大豆のアジア学」調理実習が行われました。本年度最後の「大豆のアジア学」では、収穫した大豆（サトウイラズ）を使って味噌を仕込みました。

味噌といえば、寒仕込み。味噌の仕込みは、雑菌が繁殖しにくい１月～２月の最も寒い時期を選んで行うのだそうです。味噌仕込みの工程をざっと眺めてみると、大豆を茹でる→
麹と塩を合わせる→大豆を砕く→麹と砕いた大豆を混ぜ合わせる→玉状にまとめて樽に詰
める→熟成、という作業があるようですが、「大豆のアジア学」では、大豆を砕くのも麹と合わせるのも機械の力を借りています。
仕込み作業の終えた味噌樽は、鳩山町農村公園内施設「まつぼっくり」の味噌部屋に置き、熟成を待ちます。味噌が熟成するためには、ひと夏を経なくてはならないため、今回すぐに味わうというわけにはいきません。そこで、11 月頃に今回作業に関わった学生に分配する予定です。味噌仕込み作業の終えた後は、中華饅頭を作って試食し、また黒豆の豆乳も作って喉を潤しました。

2006 年度「大豆のアジア学」参加者一覧
小峰千明

神原奈美

早坂英理依

落合道代

小鷹裕子

園田絵奈

佐藤高央

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2007 年度の活動
国際関係特殊講義 「大豆のアジア学Ａ・Ｂ」「大豆のアジア学」は 2007 年度より特殊講義として開講されたものです。授業目標・内容(Course guide)は次の通りです。
「大豆のアジア学」は鳩山町との地域連携事業として昨年度から始められ、今年度から科目として開講されるものです。鳩山町・高野倉地域にある国際関係学部の実験農場での大豆生産（畑作業）、大豆の加工・調理、商品の流通から消費までを体験学習することを基本課題とします。この基本課題の上で、アジアに広く分布している大豆に視野を広げ、各地域での大豆を取り巻く諸問題（歴史や文化も含めて）について分担調査し、前期末には中間報告会を開催します。「大豆のアジア学Ｂ」（後期）では学年末に報告会を開催し、終了後に「報告書」を作成します。（2007 年度国際関係学部シラバスより）

雑草退治

６月２日、鳩山町の高野倉地区にある国際関係学部の実験農場において雑草退治を行いました。今回は機械力を投入し、国際関係学部が所有する「管理機」の試運転をしました。
農場は現在 120 坪ほど使用していますが、慣れない女子学生でも 40 分程度で土起こし（雑草の埋め殺し）が出来ました。２～３週間後に第３回の作業が必要になるでしょう。当面
はこのようにして畑の管理を行い、７月上旬に種まきをする予定です。

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いよいよ種まき
６月 30 日（土）、大学に新井廣行さん（花ノ木営農組合長）をお迎えして「大豆の栽培法」
についてご教授いただき、７月７日には我らが試験農場において、大豆の種まき作業を実施しました。
新井先生

当日は午前中には雨が少しぱらついたものの、午後にはその雨も止みました。曇天での作
業となりましたが、晴天時の作業に比べれば負担が軽くて却って助かりました。畑作業は今回初めての学生も恐る恐る畑に入り、鍬を持つ手も心許ないものでした。一方で昨年度に体験済みの学生は、何ら躊躇う様子もなく素足でずかずか畑に入って行きます。慣れた様子で鍬を操ると、すっかり格の違いを見せつけ、初体験者からの驚きと羨望の眼差しに多少なりとも得意顔でした。
作業開始時には何をしてよいのかの判断もつかず、ただ黙々と指示されたことをこなすだ
けだった学生も、畦立て、施肥、播種（品種は「あけぼの」と「さとういらず」）、覆土と作業が進むうちに互いに声を掛け合い、周囲に注意が行き渡るようになりました。そう
やって互いの動作や行動が目に入るようになると、自然と無駄な動きもなくなり、自ずと自分がしなければならない作業が見えてきます。この農作業を通じて、共同作業の楽しさ
や難しさをしっかりと学んだ様子でした。
一心不乱に作業を続け、この日の作業は約２時間で終了。11 本の畦を立て、それぞれに「責任者（？）」の名札を差しておきました。今後４・５日で発芽し、夏には数回の草取りが必要です。９月には枝豆で一杯、11 月には収穫の予定です。

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前期の最後は調理実習、大豆のフルコース

前期最後の授業は、大豆を使用した調理実習で締めくくられました。講師に、料理研究家の椿恵美子さん、元鳩山町農村公園管理職員の蔦 茂美さんをお迎えしてご指導いただきました。
今回の調理実習は、本講座を受講している学生と講師両名との顔合わせ、そして調理に不慣れな学生に対するチュートリアルを兼ねたもので、メニューは講師の方に用意していただきました。
そのメニューとは、「いり大豆ご飯」、「麻婆豆腐」、「大豆のサラダ」、「豆腐のレア
チーズ風」で、全て大豆を使いた「大豆フルコース」とも言える構成であるうえに、普段調理などしたことのない学生でも調理できるように組み立てられたレシピは、さすがはプロの手腕です。

学生には夏季休業中にアジアの大豆料理に関するレポートが課せられ、後期にはそれもとにアジア各国の「大豆メニュー」を作成し、学生自ら調理することによってアジアの「食」を体験学習することになります。今回のこの経験を元に、学生が主体となって調理計画を立て、実践していく予定ですが、果たして…。

「大豆のアジア学」生中継2007 年 11 月３日、大半の学生が大東祭で浮かれている隙に、大東文化大学国際関係学部「大豆のアジア学」がラジオで生中継されていました。

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「大豆のアジア学」が生中継されたのは、TBSラジオ「土曜ワイドラジオTOKYO 永六輔その世界」の１コーナー、「ラッキィ池田のTOKYO粗雑な疑問」においてで、『大豆の町に新商品が登場！農業リポーター・ポッポォ池田が、大豆の秘密を調査！』と題されていました。

経緯
１．11 月１日、読売新聞で鳩山町の麦みそ「元気ちゃん」が紹介される（上画像）。
「元気ちゃん」は鳩山町の特産品である大豆を使って仕込んだもので、３日の「はとやま祭」で販売をはじめ、町の特産品販売施設「旬の花」でも取り扱うというもの。
２．その記事がラジオ局の方の目にとまり、鳩山町に取材が申し込まれる。
３．大東文化大学の学生も大豆を作っているんですよ、という一言から「大豆のアジア学」実験農場からの生中継が決定。
その時の模様をラッキィ池田さんがご自身のブログ、踊り放題!～ラッキィ池田のグルーヴ
ィンな毎日に書いてくださっています。

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マメにアレンジ!?
後期になり、いよいよ大豆を使ったアジア料理に挑戦することになりました。後期には学
生自らメニューを作成、それを元に受講生たちが協力して調理するということになっています。

記念すべき初回メニューは、「ファラフェル（そら豆またはひよこ豆のコロッケ）」、「バーガリーポロ（そら豆ご飯）」、「サーラーデ・シーラーズィー（イランシーラーズ地方のサラダ。きゅうり、トマト、たまねぎのサラダ）」、「ホラーケ・ルビヤーチティ（うずら豆の煮込み）」といったイランの豆料理をベースにして、それぞれに使用されている豆を大豆に置き換えたらどうなるか？という実験を行いました。

そういえば、先日、ラジオで中継された際に、インタビューを受けた女子学生の 1 人がレ
ンズ豆を大豆にアレンジしたイラン料理を試した話をし、「まずかった」と笑う一幕があったとラッキィさんのブログにも書いてありました。きっと、事前にレシピを作るために自ら練習していたのでしょう。今回はレンズ豆を使ったメニューが無いようですが、外された理由はそれなのかもしれません。
一部に「微妙」な評価もあったようですが、「ファラフェル」、「ホラーケ・ルビヤーチ
ティ」などは好評で、美味しくいただきました。

「大豆のアジア学」―調理実習は韓国料理
11 月 10 日、「大豆のアジア学」は、アジアの大豆料理を体験すべく、アジア各国の大豆料理の調理実習を行っています。今回は韓国編と題して「ビビンバ」と「コンカルククス」

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の２品を調理しました。ビビンバ（韓国式混ぜご飯）は一時の石焼ビビンバブームで、もうお馴染みかと思いますが、コンカルククスとは何でしょう？

コン（大豆）＋カルグクス（韓国式うどん）だそうですが、そう聞くと、大豆が麺の上にトッピングされた様子をイメージされるかと思います。でも、意外にも豆乳を使った麺でした。実習は、鳩山町農村公園「まつぼっくり」内の調理室をお借りして、椿、蔦両講師にご指導をいただきました。かなり手の込んだ料理でしたが、予定時間内に終えることができたのは、講師の方々に前準備をご負担頂いたお陰でもあります。

「大豆のアジア学」―脱穀
このところ調理実習が続いていた感のある「大豆のアジア学」ですが、12 月１日には、すっかり冬らしくなった空の下で農作業を行いました。今回は、11 月 16 日に刈り取っておいた大豆（サトウイラズ）の脱穀作業を行ったのですが、脱穀に使用したのは 1960 年代まで使われていた「くるり棒」や「唐箕（とうみ）」と呼ばれる道具です。
くるり棒（写真右）は、回転脱穀棒とでもいうのか、柄を握って振り下ろすと先端部分が「くるり」と回転し、その回転部分の与える打撃によって地に広げた穀物（大豆や麦など）の殻や鞘を取り除く道具です。昔なら茣蓙（ござ）や筵（むしろ）の上に大豆を広げたのでしょうが、いまやブルーシートなんですね。

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唐箕（写真左）は、脱穀した穀物とわら屑などのいわゆるゴミとを選別する道具です。唐箕の脇にあるハンドルを手で回すと内部の羽根車が回り、内部に風が起こります。そこへ脱穀した穀物を上から投入すると、軽いゴミや未成熟な粒は風に飛ばされて一方の出口へ、
重い成熟した粒は飛ばされることなくゴミとは違う出口へと集められます。
伝統農具に込められた先人達の知恵を目の当たりにして、学生達はしきりに感心しながら作業に没頭していました。しかし、スイッチを押せば自動的に何でもやってくれるのではなく、あくまでも自らのリズムや「コツ」がものをいう農具ですから、慣れるまでは大変だったようです。

2007 年度最後の大豆のアジア学
１月 26 日に本年度最後の「大豆のアジア学」調理実習が行われました。
本年度最後の「大豆のアジア学」では、収穫した大豆（サトウイラズ）を使って味噌を仕込みました。昨年度に引き続き、二度目の味噌仕込です。

味噌といえば、寒仕込み。味噌の仕込みには雑菌が繁殖しにくい１月～２月の最も寒い時期を選んで行うのだそうです。

仕込み作業の終えた味噌樽は、鳩山町農村公園内施設「まつぼっくり」の味噌部屋に置き、熟成を待ちます。味噌が熟成するためには、ひと夏を経なくてはならないため、今回すぐに味わうというわけにはいきません。そこで、11 月頃に今回作業に関わった学生に分配する予定です。
味噌仕込み作業の終えた後は、中華饅頭を作って試食し、また黒豆の豆乳も作って喉を潤
しました。

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2007 年度「大豆のアジア学」履修者一覧
立川裕士

加藤洋平

江良まいこ

保泉百呈

三原香

大宅朋子

築井理子

早坂英理依

須田有沙

落合道代

佐藤高央

2006 年度に引き続き参加した佐藤高央君は、夏休みに農林水産省でインターンシップを体験し、卒業論文として「大豆で世界を救う」を提出した。卒業後も、茨城県水戸市にある「日本実践学園」において農業に従事している。後進のために、卒論の要約を掲げておきたい。

海外に行っても豆腐が食べたいという小さな欲望から始まった。「大豆で世界を救う」

第一章、

大豆のマメ知識、第二章、大豆の三大機能について紹介し、第三章大豆で世界を救えるか、現実の問題と照らし合わせて、考察を進めていく。第四章、実際に大豆を持って活動をしている団体などの紹介、第五章で最終的な結論を出す五部構成となっている。
第一章では、大豆のマメ知識として、大豆の歴史、概要、そして大豆の広がりを東・東南アジアへの広がり、近代の広がりに分けて紹介している。
第二章では大豆が飢餓や貧困にどのような働きがあるか、その大豆の三つの特徴を飢餓と貧困を救う三大機能として紹介。大豆の三大機能とは、①大豆の栄養と健康②多彩な大豆食品群③大

豆の栽培である。この章は大豆の根幹となる情報が記載されている。
第三章で、大豆で世界を救えるかどうか実際に考察していく。大豆は肉に変われる、良質なたんぱく質を含んでいることや、飢餓や貧困に苦しんでいる人々にとって、大豆は肉類に比べ安価に手に入りやすいタンパク源であることなど、大豆の利点をあげている。また、大豆食品は近年まで東・東南アジアの地域にしか広がらなかったが世界に広がっていけるのか、各地域には、それぞれのマメが存在するがそこにわざわざ大豆を広げていく意味があるのか、そういった疑問についても考察13

を進める。
第四章では、大豆を持って活動を続けている団体を紹介、佐賀友の会、MCC、GUP、NPO 団体
トージバ、大豆トラスト運動の５つの団体である。それぞれの団体の活動から、大豆の可能性を広げていく。そして、本論から、少し離れてしまうが、納豆菌と遺伝子組み換え作物の可能性についてもこの章では触れている。
第五章ではこれら四章までに触れてきたことをまとめ、自分なりの見解をまとめた。そして今後の展望として、今回調べることのできなかったことを今後調べていきたいと述べている。

2008 年度の活動
大豆のアジア学―今年度は開墾から
春もたけなわの頃、今年も大豆のアジア学がはじまりました。4 月 26 日には、第１回目の畑作業が行われました。

学校敷地内に畑！
昨年度までの活動の場、鳩山町・高野倉地域にある国際関係学部の実験農場は、連作して土地が疲れたため休耕にせざるを得ません。そこで次なる畑はといえば、何と学校敷地内を開墾して新たに作ることに…。開墾作業から始まる授業とは前代未聞。今年の履修者はラッキーかもしれません。以下は現場の作業に関わった教員からのレポートです。

4 月 26 日（土）の第 1 回作業日は、午後から小雨が降り始め、作業開始の午後 3 時頃にはやや雨脚も強まってきた。「中止ですよね？」の声もむなしく「えーっと、今年は土作りから始めるのでのんびりできない。雨は気にせずにやりましょう。」で作業開始。

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ここはかつて桑畑だったとはいえ 20 数年放置されて篠竹が密生していたところ。機械力で造成して一見きれいに見えるが、表土は薄く、土塊と小石が混ざった状態にある。土塊はしばらくやむを得ないとしても、石ころはどけないと耕耘機も入れられない。ひろった石を土嚢袋に詰め、畑の外周を固めて雑草の侵入を防ぐ。
石拾いは似合わないと思われていたデービッドも軽やかなステップで皆をリードする。その向こうで、最近お菓子を控えめにしているチェンチェンも袋のふくらみからするとよく働いている。今年は留学生が 4 名参加してくれた。

2008 年度の受講生

根岸正樹氏と新井廣行氏

教員 2 名を除くと、どうやら今年の登録者は 16 名。昨年までは女子学生が大半だったが、今年は開墾作業のため畑仕事が多くなるので忌避されたようだ。大豆のアジア学では大豆料理や豆腐作り、味噌造りなどの調理実習も予定しているが、どうやら「男の料理教室」となりそう。新（珍）メニューの開拓が期待される。今後も「クワや包丁の使い方まで教える大学」をアピールしていきたい。次回は石拾い・肥料投入・耕耘で忙しくなる。

大豆のアジア学―開墾しても悔恨なし

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大豆のアジア学では去る 5 月 31 日、鳩山町農村公園「まつぼっくり」内の調理室において、農作業の合間のお楽しみでもある調理実習を行いました。ようやく慣れた桑や鋤を包丁に持ち替えての実習です。
調理実習の度にお世話になっている、椿、蔦両講師の指導の下で、「ビビンバ」「白玉とうふ団子」「わかめスープ」の３品を調理しました。
本年度は女子学生の履修登録数が激減し、調理実習に一抹の不安を抱えていた大豆のアジ
ア学でしたが、考えてみれば、包丁を持ったことのない学生が多いのは男女の区別無く同じです。とりたてて心配することもなかったのかもしれません。
その証拠に「すごくおいしかった」とはＮ先生の談。どうやらお世辞抜きのようです。もちろん、指導して下さる講師の方々のお力添えあってのことですが、おいしい料理が食べられるとあれば、農作業も苦痛ではないはず。ただ、フロンティアスピリットは畑の開墾作業にだけ向けて頂いて、調理実習には無難なメニューを選択するのがよろしいのではないかと。老婆心ながら。

大豆のアジア学―講義だってあります
6 月 21 日に大豆のアジア学では講師に新井廣行氏をお招きして、今後の大豆栽培についての講義を行っていただきました。
その内容は、鳩山の大豆栽培の歴史に始まり、今後の実習の作業工程―耕運、畝作り、肥料、種まき、覆土、消毒、刈り取り、脱穀、選別―における注意事項等について細かく丁寧に説明していただきました。
配布された資料は、大豆の栽培管理、平成 20 年度大豆栽培基準（鳩山町大豆栽培組合資料）、
そしてこれから栽培を行う２品種（サトウイラズ、アケボノ）の試験検査成績書など、およそ国際関係学部では目にすることの無い、専門的なものでした。
普段、政治だ宗教だ経済だといった資料や文献等にあたる学生にとっては、この講義が余程新鮮であったらしく、いつもより熱心に聞き入る様子も覗えました。実際に農作物の栽培に関わる人の言葉に、あるいは農業の科学に、何か得るものを感じたのかもしれません。

大豆のアジア学―豆播く人

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アケボノ

サトウイラズ6 月 28 日、いよいよ播種ですが、大豆を地面にそのまま播けばよいというものではありませんので、何はともあれ畝（うね）を作らなくてはなりません。しかし、畝を作るには鋤や鍬が上手く使えなくてはどうにもなりませんので、まずは農具の使い方から教わります。
新井廣行さんと根岸正樹さんを講師に迎えて、両講師より農具の説明を受けました。
畝の出来上がりが直線になるよう目印の水糸を張り、水糸に沿って鍬を入れていきます。
体は水糸に向かって常に正面を向くようにし、鍬は糸に対して平行に入れて手前に引き、土を乗せます。この土が同じ高さに揃うようになれば「畑を作っている」ことになり、凸凹していれば「土を掘り返している」だけです。案外厳しいです。

畝ができたら、肥料を混ぜます。そして大豆には病虫害防止のため、予め種子消毒を実施します。これで播種の準備ができましたので、総出で大豆を播いていきます。

大豆のアジア学―調理実習

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7 月 12 日、鳩山町農村公園「まつぼっくり」内の調理室において、第２回調理実習を行いました。今回のメニューは、「ポークビーンズ」「ゆで大豆のサラダ」「黒大豆ご飯」「豆腐ババロア」の４品です。今回も講師には、椿さん、蔦さんのお二方にお越しいただいて、ご指導をいただきました。毎回のことながら、バランスの取れた献立はプロならではのものと感心させられます。あいにく、写真には豆腐ババロアが写っていないのですが、最もお味の気になるメニューなのでは？

ここにレシピを紹介できないのが残念ですが、通常のババロアのレシピに豆腐＋αと思っていただければ想像に難くないでしょう。ちゃんと豆腐の味がします。
さて、肝心の実習の成果ですが、二回目にして包丁を持つ手つきが変ってきました。本人
達は気づいていないかもしれませんが、写真を見ると明らかです。

大豆のアジア学―さつまいもの試し掘り

大豆のアジア学では、大豆畑の一画を利用して落花生とさつまいもも栽培しています。今回は除草のついでに、さつまいもが順調に育っているか試しに掘ってみました。
除草作業に比べると、遥かに楽しい芋掘り。今回ばかりは学生の顔が活き活きしています。
これまでの苦労が報われる嬉しい瞬間でもありますが、それ以上に、地中に埋まっている
さつまいもを掘り出すときの興奮に頬を赤らめていたようです。どういうわけか、芋を掘るのは楽しく、自然と笑みがこぼれます。

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そのあまりの楽しさに、学生達はまだ掘り足りない様子でしたが、今回はあくまでも試し掘りですので我慢してもらいました。本格的に掘り出すのは今月中旬を予定しています。
芋掘りの後は勿論…。楽しみですね。

大豆のアジア学―調理実習

10 月 4 日、今回は、学生の栽培した大豆とさつまいもを使用しての調理実習になりました。

メニューは、がんもどき、豆腐と枝豆のくず煮、枝豆ご飯、さつまいものレーズン煮、大学いもの 5 品。見事に大豆といもです。見ているだけでお腹一杯になりそうな、ボリュー
ムのある組み合わせですが、そこは豆といもですからヘルシーなのではないかと思われます（カロリー等気になる方は、文部科学省の食品成分データベース http://fooddb.jp/ で調べてみてはどうでしょう）。
これだけ毎回大豆を中心にメニューが組み立てられるのは、まさにプロの技。毎回のことながら、ご指導いただいている椿、蔦両講師の手腕には敬服します。
さて、今回で調理実習も３回目、当初は危うかった男子学生の調理する手つきも、今や堂に入ったものです。成長著しく、まさに男子三日会わざれば刮目して見よ、ですね。

大豆のアジア学―国際関係学部謹製みそで作るとん汁19

11 月 15 日、鳩山町農村公園「まつぼっくり」内の調理室で、調理実習を行いました。今
回はなんと、今年の１月 26 日に仕込んだ味噌が出来上がりました。国際関係学部で味噌？
前代未聞ではないかと思います。
さて、味噌の仕込みについては昨年の記録を見ていただくとして、今回の実習では、その国際関係学部謹製みそを使って「とん汁」を作りました。手作り味噌で作るとん汁のお味やいかに？もちろん、とん汁だけでは男子学生の腹は満たされませんから、おにぎりつきです。
これまでは、数品作ったり、手数の多い料理だったりしましたが、それらに比べればとん汁は至ってシンプルです。シンプルなだけに手が抜けません。
とん汁は誰もが口にしたことのある料理ですから、誤魔化しがききません。それに、せっ
かくの手作り味噌の香りを逃がさないように、沸騰させないよう気をつかいました。

今回も、調理指導には椿、蔦両講師を仰ぎました。お蔭様で、手作り味噌の風味豊かなとん汁になりました。決して豪華な料理ではありませんが、他では味わうことのできない贅
沢な一品になりました。

今年も豊作でした－収穫の秋

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11 月 25 日、収穫を迎えることができました。約 31 キロです。刈り取った後、少し乾燥させすぎたきらいがありますが（かなりの量の豆が撥ねて、畑に落ちてしまいました）なんとか昨年度の収量を上回ったようです。
この時期、学部のスピコンなどと重なり、農作業のために人手を確保するのが一苦労。前期の開墾のときのデイビッドが懐かしく思い出されました。唐箕とくるり棒のおかげで、無事に脱穀を完了、収穫の秋を満喫することができました。

これで 30 キロ

大豆のアジア学―調理実習21

大豆のアジア学では、12 月 13 日に調理実習を行いました。実習場所はいつもの通り、鳩山町農村公園内施設「まつぼっくり」の調理室です。今回のメニューは次の通りです。
1. 生揚げと大豆の辛み炒め
2. 豆サラダ
3. 呉汁（ごじる）4. 米粉と豆腐のカップケーキ
ひょっとすると呉汁には馴染みのない方もいらっしゃるのではないかと思います。大豆をすりつぶしたものを「呉（ご）」といい、それを味噌汁に仕立てたものなので「呉汁」というようです。一口飲めば体が喜ぶような滋味を十分に堪能しました。ちなみに、味付けには前回紹介した国際関係学部謹製の特製味噌を使用しました。ちょうどよい塩加減で好評です。
今回はミキサーを使って一晩水に戻した大豆を砕きましたが、ちょっと面倒でもすり鉢ですりつぶした方が大豆の豊かな香りをより一層楽しむことができます。まめな方や豆好き
な方にはおすすめの豆知識です。

生揚げと大豆の辛み炒めは、テンメンジャン・豆板醤で味付けした中華風の一品です。干しエビなども入って風味豊かでご飯がすすみます。カップケーキは、ほのかに大豆の漂う
素朴なお味のデザートに仕上がりました。バターや生クリームなどを使用していないため、
しつこくなくていくつでも食べられそうです。
今回も椿、蔦両講師にご指導いただきました。毎回のことながら、豆中心に見事な献立を組んで頂いて感謝しています。

大豆のアジア学―豆腐づくり

22大豆のアジア学では椿、蔦両講師の指導を仰ぎ、1 月 23 日に調理実習を行いました。今回は収穫した大豆で豆腐を作りました。さらに、その豆腐を使って豆腐鍋も調理しました。
単に豆腐を作るだけではなく、サトウイラズのみで作った豆腐と、アケボノのみで作った豆腐の味を比較するという試みも行いました。すると、一般的には甘い品種とされている
サトウイラズで作った豆腐よりも、アケボノで作った豆腐の方が甘いという意外な結果になりました。とはいえ、今回は科学的な分析に基づいたものではなく、あくまでも味覚でそう判断されただけですので、この結果を元に定説を覆したなどと考えるわけにはいきません。偶然垣間見た一局面から全体を判断してはいけない―そのような訓戒の一方で、実際の作業に関わると、時にこのような想定外の状況に陥ることがあるということを身をもって体験でき、今回は実学としても非常に実りの多い調理実習となりました。

さて、肝心の豆腐の出来ですが、市販品とは違って形は多少いびつではあるものの、味も香りも格別でした。豆腐鍋は味噌仕立てで、新鮮な豆腐の香りをまろやかな味噌の香りが包みます。豆腐も味噌も同じ畑で収穫された大豆からできたものですから、その相性は抜群です。

大豆のアジア学―味噌仕込み

大豆のアジア学では、昨年度同様、本年度も味噌を仕込みました。自らの手で仕込んだ味
噌が美味しいということを、自らの舌で十分知ってしまったためか、昨年以上に熱心に取り組む学生の姿も見られました。本年度は昨年度の経験も踏まえて、より美味しい味噌を作るべく奮闘しました。今年度は、サトウイラズ 15kg を使って味噌にします。
味噌は熟成のためにひと夏を経なくてはならないので、仕込んだ味噌は「まつぼっくり」の味噌部屋に置き、11 月頃、学生に配分する予定です。味噌仕込みは大豆のアジア学の最23

終講義として、あるいは重要なシメ作業として長く続けられることを願います。先輩が後輩のために仕込む味噌、受け継がれる味と技術…いい話です。
味噌を仕込んだ後は、ちらし寿司と「大豆のモンブラン」を作って試食。本年度の大豆のアジア学は無事に終わりました。

2008 年度「大豆のアジア学」履修者一覧
坂本雄己

高野圭太

置田荘平

中村拓人

野村泰広

鶴野恭介

岡野圭介

福谷優一

白石健太

加藤たづる

武藤仙

伊藤啓太

ナレンタナ

井脇朋也

デイビッド

ベネディクトチェンチェン

24

資料編

①レシピ集
②味噌づくり③公開講座④鳩山町との地域連携への歩み⑤大豆栽培関連⑥大豆の半年⑦特殊講義関連

①レシピ集大豆入 リハ ンバーグ

ん

l個

キ

300g

サＢ

1/2個

肉

珈秘
嫌ぎ 柵
卵塩
一
里ね 〆ｉｌｉｌミ
大玉
Ａ

100g

拗″
山
測

材料 (4人 分 )小 さじ 1/2

大さじ1・ 1/2
大さじ1・ 1/2
大さじ1・ 1/2
適宜

少々

1/4カ ップ

作 り方
1、 大豆はマ ッシ ャー な どで よ くつぶす。
玉ね ぎはみ じん切 りに して ラ ップで包み 、電子 レンジで 3分 力日
熱 して
か ら粗熱 を とる。
2、 ボール に Aと 1の 大豆 、玉 ねぎを加 え、粘 りが 出るまで よ く混ぜ、
丸型 にま とめる。
3、 フ ライパ ンにサ ラダ油 を熱 し、 2を 入れ表面 に焼 き色 をつ け、中まで火 を通す。
4、 余分な油 をキッチンペ ーパ ーなどでふきとり、Bを 力日えて味をか らめる。
5、 器 に盛 リキ ャベ ツのせ ん切 りを添 える。

豆 乳 と枝 豆 の スー プ
材料 (4人 分)
豆乳
玉ね ぎ
枝豆
バ ター

1カ ップ
1 /// 2イ 星
ヨ

200g

大 さじ2

チ キ ンブ イ ヨン
塩 、 こ しょ う
水

1個
少々
2カ ップ

作 り方
玉 ね ぎは薄切 りにす る。枝豆 は薄皮 を とる。
2、 鍋 にバ ター を入れて弱火で溶 かし、玉 ねぎを入れて透き通るまで炒 める。
3、 2に 枝豆 と水 を加 え、 スー プの素 を加 えて煮込む。
4、 玉 ね ぎ と枝豆 がやわ らか く煮 えた ら、火 を止 め粗熱 を とる。
5、 4を ミキサ ー にか けて、裏 ご しを して鍋 に入れ 、豆 乳 を加 え、中火 でひ と煮 だち させ る。
塩 、 こ しょうで味を整 え器 によそ る。
1、

豆 腐 だん ご

無
嚇
納
ｎ
抑
鉢
動
主

材料 (4人 分)
１ １
じ じ

さ さ

Bf泉 栗
粉

大 大

腐
も

絹白 じ黒

100g
100g

1/4個

ゆ
つ
ン

Ａ

ん

大 さじ 2
大 さじ 2・ 1/2
大 さじ 5
大 さじ 1
大 さじ 6

作 り方
器 に Bを いれて 、水溶 き片栗粉 をつ くる。
2、 鍋 にAを いれて火 にか け、煮 た った ら 1の 水溶 き片
栗粉 を 少 しづつ加 えてたれ を作 る。
3、 ジ ャガイ モ は 1口 大 に切 つて 、水 に さらして ゆでる。水気 をき り、
マ ッシュポテ トに してお く。
ボール に 自玉 粉 をいれ 、 マ ッシュポテ ト、絹 ご し豆腐 (軽 く水気 を切 る)を 手で崩 しなが ら加 える。
耳たぶ の固 さくらいによ く混ぜ る。
4、 3に 黒 ごまを加 えて よく混ぜ 、丸 めて団子 を作 る。
5、 鍋 に湯 を沸か し、ダ ン ゴをいれてゆでる。
6、 だん ごが浮 き上が って きた ら、冷水 に とる。
水気 を切 つ て器 に盛 り、 たれ をかける。
1、

麻 婆豆 腐材料 (2〜 3人 分 )豚 ひ き肉油
しょ うが (み じムレ切り)にん に く (み じん切り)
豆 板醤
ね ぎ (み じん切 り)
鶏 が らスー プ
酒

100g

1/3
さじ1・ 1/2
さじ1・ 1/2

大 さじ 1・
/Jヽ

Jヽ

小 さじ2
大 さじ2
200■ 11
大 さじ1

しょうゆ
大 さじ 1・ 1/2
砂糖
小 さじ 1て ん めん じゃ ん
小 さじ11丁
絹 ご し豆腐 (1・ 5角 )こしょっ
少々
水溶 き片栗粉
ごま 油
青 ね ぎ(小 口切 り)

小 さじ2
大 さじ1
大 さじ 1

作 り方
1、
2、

中華鍋 を熱 し、油 をな じませ 、火 を止 めてひ き肉 を入れ る。
鍋肌 にひ き肉が つ か な い の を確認 した ら、火 を強火 に し、 肉 の脂 が透 明 にな るまで炒 め る。
弱火 に し、 しょ うが 、 にん に く、豆板 醤 を入 れ て炒 め る。 肉 と同 じ色 にな るま
で炒 め る。

3、4、5、

ね ぎ、てん めん じゃ ん を入 れ て さ らに炒 め る。
鶏 が らスー プ 、酒 、砂糖 、 しょ うゆ、豆腐 を入 れ て 強火 で煮 る。 1分 〜 2分 く

らい煮 る。
6、

水溶 き片栗 粉 を入れ 、 こ しょ うで 味 を整 え、 ごま 油 を入れ て 1分 弱 ほ ど煮 る。

7、最後 に青 ね ぎをち ら して盛 り付 け る。

い り大 豆 ご飯
材料 (4人 分 )
布
米 水 昆

2カ ップ
2・

1/2カ ップ

10cm

大豆 (乾 )
しょ うゆ
酒

70g

大さじ 1・ 1/2
大さじ 1・ 1/2

作 り方
2、

米 は とぐ。分 量 の水 と昆布 を入れ 30分 お く。
大豆 は さっ と洗 つ て水気 を と り、 180度 のオー ブ ンで約 20分 〜 30分 焼 く。

3、

しょ うゆ と酒 を合 わせ 、 2を 浸 け る。 30分 お き味 をな じませ る。

4、

1に 3を 加 えて炊 く。 沸騰 した ら昆布 をひ きあげ る。

5、

炊 き上 がった ら 15分 む らす 。 よ く混ぜ て器 に盛 る。

1、

大豆のサ ラダ
材料 (4人 分 )

大豆水煮
紫玉ね ぎ

150

レタ ス

適量

大 さじ 1・ 1/2
大 さじ3
小 さじ 1/2
小 さじ 1/4
少々

1個

作 り方
1、
2、
3、

紫玉ね ぎは薄切 りに し、水 にさらしざるにあげて水を切 る。
ドレッシングの材料 を合わせ、1と 大豆水煮 を入れて しば らくおき味を馴染ませ る。
器 に レタス をしき、盛 り付ける。

豆 腐 の レアチ ー ズ 風
材料 (4人 分 )牛乳
水ゼ ラチ ン

1丁2001111
100ml
100ml
15g

滓 酬 晰
ン
モ 糖 乳 ／ヽレ一里
砂 一

絹 ごし豆 腐生 クリー ム

作 り方
1、

2、
3、

4、
5、
6、

ゼ ラチ ンを 100mlの 水に振 り入れふや かす。
牛乳 と砂糖を鍋に入れ、火 にかけ、砂糖 を溶かす。
2に ゼ ラチ ンを入れ とかす。
すべ ての材料 をミキサー に入れ混ぜ る。
型 に流 しいれ 、冷蔵庫 で冷やす。
豆乳 と砂糖 を鍋に入れ、煮 とか しソース をつ くる。

1個 分

80g
200g
大 さじ3

イ ラ ンの豆 料理

フ ア フ フ ェル
材料 (4人 分 )

2カ ップ
ゆ で大豆
玉ね ぎ (み じん切) 1/4個
ニ ンニ ク (み じん切)
1 片
パ セ リ (み じん切)
1 本
オ リー ブ 油
カ レー 粉小 さじ 1
小 さじ 1

少々
少々
小 さじ1

塩
こ しょ う
薄力粉
メロ
パ ン粉
揚 げ油

1/2個

大 さじ3
適宜

作 り方
ゆ でた大豆 を フー ドプ ロセ ッサ にか け、粒 が 少 し残 る く らい まで つ ぶ す。 この
中 に他 の材料 (み じん切 りに した玉ね ぎ、 ニ ンニ ク、 パ セ リ、オ リー ブ 油 、 カ レ
ー 粉 、塩 、 こ しょ う)を 次 々 に加 え よ く混 ぜ る。

1、

2、
3、

ピンポ ン玉 く らい の 大 き さにま るめ 、薄力粉 、卵 、 パ ン粉 をつ け る。

170度 Cく らい の 油 でカ リッ と揚 げ る。

器 に盛 り付 け、 ヨー グル トソー ス をか けて い ただ く。

ヨー グル トソース
ヨー グル ト
150g
きゅうり
1//2本
ニ ンニ ク
1
片
1/3
塩
さじ
小

<作 り方 >
ヨー グル トにす りお ろ した き ゅ うり、
ニ ンニ クを加 え、 な め らか にな る よ うに混ぜ塩 、 レモ ン汁 で 味 を整 え る。

レモ ン 汁★材料 の 中にター メ リック、カイエ ンペ ッパー 、ク ミン、オ レガノなど香辛料を入れ るとスパ イシーで美味 しい。
★今回、大豆 を用 いま したが本場のイラン、中近東ではひよこ豆 を使 います。

口
ポ
一
ｌ
ノ
ガ
一
゛
ハ

飯

い﹂

一
ユ

ら
ヽ

そ
の
ン
ラ
イ
材料

(4人 分 )

米 (バ ス マ テ ィ ライ ス )そ ら豆
乾燥デ ィル

200g

3カ ップ

サ ラダ油

適量

〜 300g

塩

適宜

大 さじ1

水

3カ ップ

作 り方
米 を洗 う。
2、 そ ら豆は柔 らか くなるまで茄でる。
冷凍 の豆ならそのまま使 う。
3、 フライパ ンにサラダ油をひき、米、そ ら豆を炒 める。 (米 が透明になるまで)
4、 炊飯器に 3と デ ィル 、分量 の水をいれて炊 く。
1、

ピン ト豆 (う ずら豆)の 煮込み (ホ ラーケルビヤーチティ)(4人 分 )

101/2カ ップ

ピン ト豆

500g

鶏 もも肉
ジ ャガイ モ
玉ね ぎ

2個
1個

オ ール ス ハ イ ス

適量

レモ ン汁

大 さじ 1こし
塩 、 ょう各少 々油
適量1缶
トマ ト缶 (カ ット)
スー プ
150n■ 1(固 型 スー プの素 )

作 り方
1、

ピン ト豆 を浸水 させ る。 (3〜 4時 間 )2、ピン ト豆 を柔 らか くな るまで茄 で る。

3、

鶏 もも肉は一 口大 に切 る。

4、ジ ャガイ モ は 1セ ンチ 角切 り、 玉 ね ぎは粗 み じん切 りにする。

5、6、

鍋 に 泊 を入れ 、 玉ね ぎを よ く炒 め 、次 にジ ャガイ モ 、 鶏肉の順に炒 める。
5に ピン ト豆 、 トマ ト缶 、 スー プ を入れ て 、煮 込 む 。

7、塩 、 こ しょ う、 レモ ン汁 で 味 を整 える。

トマ トときゅうりと玉ね ぎのサラダ (サ ーラーデロ
シラーズィ)

材料 (4人 分 )
トマト
きゅうり
玉ねぎ

1個

2本

1/2 個

塩 、 こ しょ う
オ リー ブ 油

各少 々適量

酢 又 は レモ ン汁

適量

作 り方
1、
トマ ト、きゅうりはサイ コロ状に、玉ね ぎはみ じん切 りにする。
2、

玉ね ぎは水にさらす と辛味がぬける。
1を ボール に入れ る。

3、塩、 こしょう、オ リーブ油、酢で味をみなが ら混ぜ る。

韓 国料 理ビ ビン バ料 (4人 分 )

材

3カ

米
1、

ップ

牛 肉の炒め煮
牛 肉の薄切 り
ごま油

3、

200g
大さじ1 1/2

大さじ2
大さじ1/2
みりん
大さじ1/2
おろしニンニク少々
さとう、こしょう
各少 々Jヽ さじ2
すりごま
しょうゆ
ごま油

A

2、

ぜんまいのナムル
ぜんまい (水 煮)
200g
すりごま
大さじ1/2
′
ごま油
卜さじ2

B

大豆もやしのナムル
大豆もやし 200g

ニンニク(す りおろす)少 々
しょうゆ
大さじ1
′さじ1/2
さとう
コチュジャン
小さじ￢]ヽC

おろしニンニク
少々
小さじ1
すりごま
′さじ2
ごま油
Jヽ

塩
4、

少々

ほうれんそうのナムル
ほうれんそう
200g
ごま油

大さじ1

小さじ1
す りごま
おろしニンニク
少々
塩
5、

少々

にんじんのナムル
にんじん
1本 (200g)
ごま油
すりごま
塩、こしょう

大さじ1
小さじ1
少々

作 り方
① 牛肉を細切りにし、Aで あえ、ごま油で炒める。
② ぜんまいは熱湯でゆでこばし、5cm長 さに切り、ごま油で炒め、水1/3カ ップ、Bを 加えてふたをし、弱火で煮含める。仕上げにすりごまをふる。
③ 豆もやしは熱湯で、2分 ほどゆでる。水気を切つて、冷ましてからCで あえる。
④ ほうれんそうは熱湯でゆでて、冷水にとり、水気を絞る。3cm長 さに切り、Dで あえる。
⑤ にんじんは皮をむき、5cm長 さのせん切りにし、熱湯でゆでる。水気をきつて、Eで あえる。
①〜⑤をのせる。
⑥ 器にご飯をもり、いろどり良くコチュジャンを適宜加えてよく混ぜて食べる。

コンカルククス風
材 料 (4人 分 )きじめん (乾 麺 )
鶏もも肉
酒
えび
しいたけ(生 )ブロッコリー

300g
200g
大さじ1

4尾
4枚
1株

ジヤガイモ

￢個

白菜
ねぎ

2枚
2本

煮汁
味噌

50g

スープストック

3カ ップ

豆乳

1・

1/2カ ップ

作 り方
1、

鶏肉は一口大に切り酒をふる。えびはさっとゆで殻をとる。

2、

しいたけは石づきをおとしてから、二つ害1に 切る。
ブロッコリーは雷と軸に分ける。雷は小房に分け、軸は皮をむいて四つ割 にしてゆでる。
ジャガイモは皮をむき四つに切りゆでる。
白菜はゆでて 4cm長 さに 切 る。
ねぎは 1/2を 小口きりにして水にさらし薬味にする。残りは斜め切 りにする。

きじめんは固めにゆでて、水の 中でもみ洗いして、ざるに上 げる。
4、 味噌をスープスト
ック少量で溶き、豆乳を加える。
5、 鍋 に残 りのスープストックを入れて、火にかけ、鶏肉を加え煮る。残りの材料を加え、4を 入れる。食べる直前に麺を入れ、ひと煮立ちさせる。
さらしねぎ、七味とうがらし、こしょう等をかけていただく。

3、にが り豆腐 の作 り方<材 料 >
330g

大豆
にが り

<作 り方 >
1、

大豆 は洗 い 、 一 晩水 に浸す。 浸水 時 間は水 温や大豆 の種類 に よ って違 う。
水 温 15℃ (春 、秋 )水温2、5℃ (冬 )

18時 間
24時 間

水 温 25℃ (夏 )8時 間

大豆 を 3回 に分 けて ミキサ ー で約 2分 ず つ か け る。 (指 で つ まん で み て 、滑 ら

か な感 じに な るまで。)

1回 目 水 4 0 0cc
2回 目 水 4 0 0cc
3回 目 水 4 0 0cc
4回 目 水 5 0 0ccの み

大豆 1/3
大豆 1/3
大豆 1/3

大豆 をす りつ ぶ した この液 を呉 (ご )と い う。 呉 は鍋 に移 してお く
3、 鍋 に火 をか け (強 火 )40℃ にな っ た ら一 度火 を止 め る。
4、 ボ ー ル に 、水 でぬ ら して 固 く絞 っ た さ ら し布 をお き、そ の
中に 3の 呉 をい れ 、 さら し布 で包 み込 み絞 る。搾 り出 され た液 が豆 乳。残 っ た繊維 質 の もの がお か ら。 3
回 ぐらい に分 けて絞 る とよい。
5、

豆 乳 を再び 鍋 に移 し、煮 詰 めてい く。 強火 で豆 乳 が 焦 げな い よ うに木 べ らで 鍋

底 を こす り続 け る。 90℃ を過 ぎ る とふ き こばれ そ うにな るの で 、弱火 に して 15
分位煮 込む 。 豆 乳 の よい香 りが して くる。
6、

豆 乳 を火 か らお ろ し、 ボ ール に水 をは り、鍋 を冷や しなが ら豆 乳 の温 度 を 70

〜 75℃ に保 つ よ うにす る。 80℃ を超 えない。
7、 木 べ らを伝 わせ て 、 にが りを全 体 に 流 しい れ 、底 の方 か ら
ゆ っ く りと全 体 をか き
混 ぜ る。布 巾を か けて 20分 お く。布 巾を取 る と豆 腐 のか た ま りと汁 が分離 している。 この状態 をお ば ろ豆 腐 とい う。
本箱 に盛 り込む 。木綿布 を木 箱 には る。 穴 あ きお 玉 で凝 固 した豆 乳 を木 箱 の 中

8、

へ 手早 く入れ る。 表 面 を平 らにす る。敷 き布 をかぶせ

木蓋 を して重 しをのせ る。

15分 ほ どお く。 や わ らかい 方 が好 きな ら 10分 位 で よい 。

9、

水 を張 つ た ボ ール の 中に、布 に包 まれ た豆 腐 をい れ 、布 をはがす。

10、

流水 で 冷や して 出来上 が り。

うの 花入 り<材 料 >
おか ら
油揚 げ
にん じん
ごぼ う
干 ししい た け
ねぎと りひ き肉

200g
l枚

50g

サ ラダ油
だし

3枚

酒
み りん
しょ うゆ

100g

砂糖
塩

1/2本

1/2本

大 さじ2
1カ ップ
大 さじ2
大 さじ2
大 さじ2
大 さじ 1
小 さ じ 1/2

<作 り方 >おか らは手でよ くほぐす。
2、 油揚げは熱湯をか けて油抜き し、 3cm長 さの千切 りにする。
3、 にん じんは 3cm長 さの千切 り、 ごぼ うはささがきに して水にとり、あく抜きをしてか ら水気をきる。干 ししいた けは戻 して細切 り、ねぎは小 口切 りにす る。
4、 ねぎ以外 の 2、 3、 とりひき肉を油で しんな りす るまで炒め、だ し、酒、み りん、砂糖、塩 を加 える。
5、 おか らを加 え、中火で 4〜 5分 、煮汁 が なくなるまで
混ぜなが ら炒 りつ ける。
6、 味を見て塩少 々で調味 し、ねぎをカ
ロえてひ と混ぜ し、器に盛 り付ける。
1、<材 料 >
バ ター
砂糖
卵黄
牛乳
ラ ム酒
レー ズ ン

おか らのパ ウン ドケー キ
90g
60g
2個
大 さ じ2
小 さじ 1

50g

卵白
砂糖
薄力粉
ベ ー キ ン グパ ウダー
おか ら

2個

30g
90g
小 さ じ 1/2

100g

<作 り方 >
お か らは水分 を とばす。
2、 バ ター を泡 立 て器 で ク リー ム 状 にす る。砂糖 を 2〜 3回 に分 けて入れ よ
1、

3、

4、

5、
6、
7、
8、

く混ぜ る。
つ1個を卵黄
ず 入れ て混ぜ 、牛 乳 、 ラム酒 、 レー ズ ン を加 えて さ らに混ぜ る。
卵 白をボール に入れ て泡 立 て る。砂糖 を 2回 に分 けて入れ さ らに泡 立 て 、 メ レン

グ を作 る。
3に メ レンゲ の 半量 を入れ て 、泡 立器 で混ぜ る。
小麦 粉 、お か らを振 りいれ 混ぜ る。
残 りの メ レンゲ を入れ て混ぜ る。
型 に流 し入 れ 、 ゴムベ らで 中央 を窪 ませ て 、表 面 をな らす 。 オ ー ブ ンの 中段 に入れ 170〜 180℃ で 45分 位 焼 く。 きれ い な焼 き色 が つ き、竹 串 を 中心 に刺 してみ て 、何 もつ い て こな けれ ば 、焼 きあが り。

/

中 華 まん じゅう
肉まん材料 12個 分
肉まん の あんまんじゅうの皮

ト

ス
一
イ 湯

ド
イま
ラ る糖 一
ドぬ砂 ラ
／′︲ｌヽ

300g
薄力粉
100g
強力粉
ベーキングパ ウダー
小 さじ 2
大 さじ 3
砂糖
小 さ じ 1/2
塩
小 さ じ 1と 1/2

手 粉 用 (強 力粉 )パ ラフィン紙 (8× 8αD(ク ッキ ングペーパー)2 2 0cc
ひ とつ まみ
大さじ 1
適量

12枚

豚 ひ き肉白菜
た けの こ干 ししい た け
ねぎ
しょうが
しょうゆ
酒
ごま油
砂糖
塩
片栗粉

250g
200g
100g
4枚

1/2本
2片
大 さじ 1
大さじ 1
大 さじ 2
大さじ 1
小 さ じ 1/2
大さじ2

あん1.白 菜 はゆでる。干 ししいたけはもどす。
2.白 菜、たけのこ、千ししいたけ、ねぎ、しょうがは、み じん切りにする。水気をよく絞る。
3.豚 ひき肉に② を力日える。調味料、片栗粉を加えよく混ぜる。12等 分する。
皮の生地
1.粉 とベーキングパウダー はあわせてふるう。
2.ぬ るま湯の半量 に砂糖をひとつまみいれ、ドライイーストを溶く。
3.① に砂糖、塩を加え混ぜる。さらに②と残りのぬるま湯を加 えてこねる。
4.ラ ードをカロえてこね 、生地を丸く整えてボール に入れる。約 50℃ の湯せんにかける。全体をラップで覆 い、生地が2倍 になるまでおく。生地を取り出し、軽くガス抜きをする。12等 分 にして丸める。10分 間ベンチタイムをとる。

5.め ん棒で直径 10〜 11セ ンチの円形にのばす。周囲に手粉をつ けて、肉あんをの
せ 、ひだをとりながら包む。
パラフィン紙 にのせて、自然発酵させる。

6.蒸 し器 に⑤をのせ 、約 20分 蒸す。

わかめスープ
材料（4 人分）
わかめ

５０グラム

ねぎ
１／２本
スープストック
４Ｃ

酒
塩

大さじ１
小さじ１／２

ごま油

小さじ１

白ごま

小さじ１

作り方
①わかめは戻して３～４ｃｍに切る。
②ねぎは千切りにする。
③スープストックを煮立て、わかめを入れ、塩、酒で調味し、ゴマ油、ねぎ、切ごまを加える。

白玉とうふ団子材料
絹ごし豆腐

３００グラム白玉粉

２００グラム

黒ごま
砂糖
しょうゆ
水

｛

大さじ５
大さじ３
大さじ１
大さじ１

作り方
①白玉粉に絹ごし豆腐を少しずつ入れ、よくこね、耳たぶくらいの固さにする。
②小さな団子状に丸める。団子は中央をくぼませるとよい。
③鍋に湯をわかし、沸騰したところに②を入れ、浮き上がるまで煮る。
④ボールに水をはり、浮き上がった団子を入れる。
⑤団子の水気をきる。黒ごまをすって砂糖、しょうゆ、水と合わせてたれを作
り団子にかけていただく。