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【お問い合わせ先】建設課 建設管理班

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●1899〜1903年（明治32〜36年）

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私たちが自由に体を動かすことができるのは、骨や筋肉、関節のほか、脊髄や神経などが連携して体を動かす仕組みを作っている「運動器」の働きによるものです。どこか1つでも障害されると体はうまく動かなくなります。
骨や筋肉は40歳頃から衰え始め、50歳を過ぎたら急激に低下します。「自分はまだ健康だから」と思っている方。今、年齢と体力でカバーしている部分が大きいと思いますが、果たして将来自分がどうなっているか、考えたことはあるでしょうか？
運動習慣の獲得は早ければ早いほどよく、継続性が重要です。運動器は、自分の意志で動かすことができる唯一の器官であり、骨や筋肉は心臓やその他の臓器と違って、いくつになっても鍛えることができます。誰しも年齢の壁（体力の衰え）には敵いませんが、いつまでも若々しく元気に・健康にと抗うのは自分の意識・努力次第であるということです。

たった10分プラスするだけ！
プラス テン

毎日の生活に「＋10」の習慣を！

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監修：役場住民課管理栄養士

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