高齢者のためのくらしのべんり帳
中村・布施

誰でも使える暮らしに役立つサービスをまとめました。
かかれている内容や値段は変わることがあります。
ご利用の際はお店等に直接ご連絡ください。

最新版（第 3 版）令和３年３月

こんな内容が載ってます！
弁当の配達

そうじ
ごみ捨て

買い物

草刈り
墓掃除

移動

見守り

集い場

この冊子は、生活支援コーディネーターを中心に作成しました。
生活支援コーディネーターはいつまでも安気に暮らせる地域づくりのお手伝いをしています。
中村・布施圏域の担当はわがんと（4-0560）です。

お弁当を配達してほしい！
お弁当を配達してくれるところ
名前

電話

まごころ弁当隠岐店

3-0100(サンテラス内)

ふれあい五箇

おふくろの里5-3541

4-9277

注文

圏域

全域
前日の午前中までに電話連
中村絡

2,3 日前までに電話連絡

配達日時

毎日

昼・夕

月～金 夕
（治療食可）
火・金夕

中村

水のみ昼

724 円
（おかずのみ 672 円）（治療食可）

布施料金等

800 円

400 円
（おかずのみ 300 円）

早い時間から出かけたい！
隠岐病院の近くで朝から開いているお店
茶茶

2-0680

西町名田 隠岐車両前

朝 8:00～

底底上上2-5119

サンテラス横

朝 8:30～１

隠岐病院側

買い物をしたい！
電話注文で商品を配達してくれるお店
中村全域に配達します。電話注文の場合は配達料 100 円で
水原商店

4-0021

す。来店されて 2,000 円以上購入された方は配達料無料でご自宅までお運びします。

五賀屋商店

4-0022ヤクルト

2-0068中村を中心に配達します。配達料金がかかります。
時間帯や配達圏域は要相談です。
乳酸菌飲料やヨーグルトなどをお届けします。
地区によりお届けする曜日が決まっています。

移動販売のお店
石谷食料品店
090 – 4804 - 2947

らとこんた3-1332

時間は目安です。

毎週月・金曜日
13:00 上元屋 13:30 飯美 14:00 卯敷
依頼があれば個人宅へ訪問します。
お気軽にご連絡ください。

店で買った商品を自宅まで配達してくれるお店

サンテラス2-1211

65 歳以上で入当日の午後～夕方に配達します。

会が必要です。

送料は無料です。

ウェルネス
誰でも利用で
隠岐の島店（下西）3-0277
きます。
西郷店（西町）2-9125

ジュンテンドー 2-9028

誰でも利用できます。

主に翌日配達します。
3,000 円以上で送料無料です。
3～5 日中に配達します。
送料は 700 円ですが重さや個数によって料金が変わります。

２日時
指定はできません。

室内のそうじをしてくれるところ

料金は目安です。

宇野クリーンサービス
090‐4696 - 5157

室内清掃、部分掃除、家具の処分、ごみ捨てなど。
その他何でもご相談に応じます。料金は下見の上決定します。（当日見積もりも可）

そうじ屋くろす070‐4160‐4261

主に室内の清掃を行います。包丁研ぎや洗車、草抜きなど簡単な庭掃除もします。換気扇 8,800 円、浴室全体 13,200 円、トイレ 6,600 円など。その他何でもご相談ください。

わかば

2-5699窓、網戸、換気扇など室内のそうじやごみ捨て。

太平ビル
サービス

2-3611

部屋の大きさや汚れの程度で金額が変わります。

3-1533

料金は見積もりの上決定します。書類の手続きがいります。

シルバー人材センター

粗大ゴミや家電の処分をしてくれるところ
赤帽隠岐メッセンジャー

オキカン

大型家具、家電 1 個からの移動、片付け致します。
2-09002-0296

リサイクル品の引き取り、処分も致します。
その他、ご相談に応じます。まずはお問い合わせください。
家具などの粗大ごみやリサイクル家電（冷蔵庫、テレビ等）を処分します。料金は見積もりの上決定しますが、ゴミの量や作業時間等によって変わります。

洗濯をしてくれるところ
布団、毛布、こたつ布団、カーペットなどを洗濯します。
みんなの作業所

2-3865シルバー人材センター

3-1533

自宅まで集配に伺います。完成まで２週間程度かかります。
金額は種類やサイズによって違います。
（金額の目安：こたつ布団掛敷セット 3,600 円～）
衣類等の洗濯をします。
料金は見積もりの上決定します。書類の手続きがいります。

溝そうじをしてくれるところ
わかば

2-5699

家の周りの溝掃除など。料金は下見の上決定します。

３墓そうじ（墓石以外）をしてくれるところ
わかば

2-5699

ご希望の時期に実施できないことがあります。
料金は下見の上決定します。

宇野クリーンサービス
090‐4696 - 5157

料金は下見の上決定します。

シルバー人材センター

料金は見積もりの上決定します。書類の手続きがいります。

3-1533

草ぬき・草刈り・庭木切りをしてくれるところ
わかば

2-5699料金は下見の上決定します。
ゴミ捨ては別途料金がかかります。

宇野クリーンサービス
090 - 4696 - 5157

料金は下見の上決定します。（当日見積もりも可。）
前日までにご連絡ください。

シルバー人材センター

草刈り、草ぬき、庭木切り、剪定をします。
料金は見積もりの上決定します。書類の手続きがいります。

3-1533

障子・ふすま・網戸張りをしてくれるところ
上仲4-0620

障子・ふすま・網戸張りなど。
障子張り

みんなの作業所

1 枚 1,100 円～

2-3865

ふすまはり 片面 4,300 円～

わかば

ライフランド

両面 8,100 円～ ※紙引手代込

障子張り

大 1,100 円～

中 900 円～網戸はり

大 1,500 円～

小 1,000 円～

障子張り

ガラス入 1,800 円

2-5699

ガラス無 1,500 円

2-6660

ふすまはり 片面 5,300 円／両面 6,600 円
宇野クリーンサービス
090 – 4696 - 5157

障子張り・ふすま張り・網戸張りなど。
料金は下見の上決定します。

※ お盆やお彼岸、年末などの時期はとても作業が込み合いますのでお早めにご相談ください。

「わかば」は障がい福祉サービス事業所に通う方が活動します。
依頼内容によってはご要望通りに対応できない場合があります。

４福祉タクシー

ふれあい五箇福祉タクシーさかえ

5-35415-3099

平日の日中のみ。車いすやストレッチャーでの乗降をお手伝いします。同乗も可能です。金額は移動距離によります。事前予約が必要です。
※状況により対応できない場合あり。
車いすでの乗降をお手伝いします。
同乗も可能です。
電話がつながりにくいことがあります。

車いすのまま乗れるタクシー
みなとタクシー初乗り 670 円／車いすのまま乗れます。
車いすのまま乗車される場合、同乗者は 1 名になります。

2-1565

圏域内にあるタクシー会社
島タクシー

2‐1234

西郷タクシー

2‐1390

サンタクシー

2‐1190

むらかみタクシー

2‐2070

みなとタクシー

2‐1565

吉田タクシー

2‐1230

隠岐観光タクシー

2‐8020

初乗り 670 円（障がい者割引あり）で移動距離や時間により加算されます。

車いすの貸し出し
隠岐の島町社会福祉協議会

2-0685

移動や介助に必要な車いすを貸し出します。

一畑バスの福祉定期券
名前・電話

対象者

内容・料金等

購入方法

隠岐一畑交通(2-1281)70 歳
以上路線バス（一畑バス）が6 ヶ月 15,000 円で全路線乗り放題。

一畑営業所か一畑トラベルで身分証明書の提示をすれば購入可能。

※役場では運転免許証自主返納支援事業として 70 歳以上の方を対象に、免許証の自主返納時などに上限 21,000 円のタクシーや公共交通機関の回数券を交付しています。
詳しくは地域振興課（２－８５７０）までご確認ください。

５

予約がいります。

デマンドタクシー

料金は 300 円で※ 一畑バスや町営バスが走っていない区間のみ運行しています。
路線・運行日

元屋線
毎日

布施卯敷線
火水金

布施飯美線
火水金

中村卯敷線
毎日

す。
発着場所・時間

予約

1便

2便

7:25

9:54

上元屋公民館 12:56 15:26

7:30

9:59

中村バス停

7:32

10:01 中診療所

12:49 15:19

7:34

10:03 中出張所

12:47 15:17

3便

4便

12:51 15:21

布施診療所

布施

春日橋

卯敷

11:00

11:01

11:02

11:04

中村タクシー(4-0216)
1,2 便は前日まで、3,4 便は出発 2 時間前までに電話で予約してください。

停留所

布施診療所

飯美

11:15

11:20

1便

2便

8:30

9:38

卯敷

10:53 13:12

8:32

9:40

春日橋

10:51 13:10

8:33

9:41

布施

10:50 13:09

8:34

9:42

布施診療所

10:49 13:08

8:39

9:47

飯美

10:44 13:03

-9:54

上元屋

8:49

9:59

中村

10:34 12:51

8:51

10:01 中村診療所

10:32 12:49

8:53

10:03 中出張所

10:30 12:47

６

停留所

3便-

4便

12:56

見守りやかけつけをしてくれるところ（事前に契約や申込がいります。）
名前対象

内容 等
非常用ボタン・メール送信ボタンの設置や警備員

ライフサポート 24による緊急駆けつけなどを行います。

中田美雄（中田石油）
Tel 5-2170
Fax 5-2204

設置費用 19,800 円、月額 1,320 円、警備員の出動 1 回あたり 3,850 円程度の自己負担があつながらない場合はライフります。

クリエイション 2-3191

訪問サービスは、毎月 1 回局員がお宅に伺い、話を聞き、遠方のご家族等へ写真をつけてメールで報告します。月額
郵便局のみまもりサービス
中村郵便局 4-0300

2,500 円です。
誰でも毎日指定の時間帯に電話(自動音声)をする電話サービスや、オプションで警備員による駆けつけサービスもあります。

布施郵便局 7-4300

料金はプランごとに違いますのでお近くの郵便局までお問い合わせください。

見守りサービス

非常用ボタンの設置・警備員による緊急時の駆けつけを行います。室温・火災感知器の設置も出来ます。

あ る そ っ く

ALSOK 3-0086

トイレのドアが一定時間動かない時に自動的にアルソックへ通報し自宅へ駆けつけるサービスもあります。

つながらない場合は0852-27-6700

料金はプランごとに違いますのでお問い合わせください。

※ 緊急通報システムの設置をする場合、65 歳以上のみの世帯は役場福祉課より設置時の工事費 21,000 円分の助成が受けられます。

自宅でできる備え
名前

対象

内容 等
緊急時に活用できるキット一式（シートに緊急連絡

救急医療情報キット
社会福祉協議会 2‐0685

75 歳以上

先等を書きこむ）を配布します。
実施は各自治会区単位です。

生活費の払い戻しや役場の手続きをしてくれるところ（事前に契約が必要です。）
名前
日常生活自立支援事業(社会福祉協議会 2-6377)

内容

料金等

通帳等の保管・定期訪問で1,200 円/時間＋交通費 20 円/kmの生活費の払戻・支払い・預かりサービス 200 円/月

各種手続きの代行※利用までに数週間を要する。事前審査あり。など

７定期的に開催される集いの場
活動

団体名・対象地域

老人クラブ

内容・時間など

浜田松寿会（浜田地区）

郡松寿会（郡地区）

湊松寿会（湊地区）

森松寿会（森地区）

ほほえみ会（飯美）寿会（卯敷）

一白会（布施）ふれあいサロン

開催頻度は異なります
が、地区内の集会所等で運動、会食、勉強会などを実施しています。

ふれあい武良（中村）

第 3 火曜日 10:00 中老人福祉センター

アップル会（中村）

第 4 木曜日 10:30 ものづくり学校

なごみかい

和美会（飯美・卯敷・布施） 毎月 1 回 不定期 各地区集会所

入浴や軽食、休憩ができるところ
名前

営業内容

無料送迎バス

浴場、軽食堂、休憩所があります。
車イス対応の浴室もあります。
時間：14 時～20 時

隠岐温泉
GOKA
（5-3200） （毎週月曜が休館ですが祝日は開館します）
料金：大人 500 円 70 歳以上 300 円

卯敷～中村経由 水曜日
卯敷 13:30‐14:10 温泉
温泉 15:30‐16:10 卯敷「元気な人」は「もっと元気」に、「ちょっと弱ってきた人」は「再度元気」に

いきいき百歳体操はじめてみませんか？
・いきいき百歳体操はおもりをつかった筋力体操です。
・いすに腰掛け、DVD を見ながら、準備体操、筋力運動、整理体操を行います。
・時間は 30～40 分の体操です。
・自分に合ったおもりを手首や足首に巻きつけ、ゆっくりと手足を動かしていきます。
～実施するために必要なこと～①週１回実施し、最低３ヶ月は継続できる②５人以上の集いの場で住民主体で実施できる

継続することで、筋力は維持されます。
大切なのは無理をすることなく続けることです。

～支援方法～①保健師等によるやり方の説明②「おもり」の無料貸し出し（数に限りがあります）③初回、終了時等の体力測定

サロンや地域での集まりで取り組んでみたい方、興味のある方はお問い合わせください！
隠岐の島町地域包括支援センター 電話：２－４５００８高齢期の過ごし方

一、好きなことキーワードは「備え」

二、家族・知人

するには元気が近所・地域であってこそ声かけ・見守り

心と体が元気でないと、自身自身が望む生活が出来ません。健康管理・介護予防を心がけましょう！

家族や親族はもちろん、地域の人や友人と、日ごろからつながりを持ちましょう。

三、「老い」認め

四、万が一困った時には大切な人へ「ちょっと助けて」

エンディングノート

人は誰でも年をとります。
助けられ上手は助け上手！
老いを受け入れ、上手に助けてもらいながら暮らしましょう。

安心して毎日を過ごすために、もしもの時の備えをしておきましょう。
※隠岐の島町地域包括支援センター（2－4500）にエンディングノート、意思決定カードがあります。

作成：隠岐の島町社会福祉協議会（２－０６８５）