JE M400 INSTALLEREN

Blader door het menu door op OMHOOG of OMLAAG te drukken.
Bevestig keuzes met de knop START en ga terug, pauzeer en stop
met de knop TERUG.

Installeer je M400 op flow.polar.com/start. Tijdens de installatie
wordt je M400 bijgewerkt met de laatste firmware. Daarna kun jede Flow webservice gebruiken.
1. Ga naar flow.polar.com/start en download de Polar FlowSync
software. Deze software heb je nodig om je M400 te verbinden
met de Flow webservice.

Activiteit
van vandaag
Logboek2. Open het installatiepakket en volg de instructies op het
scherm voor de installatie van de software.

Ma, 9.8.

3. Als de installatie gereed is, opent FlowSync automatisch envraagt je om verbinding te maken met je Polar-product.
4. Sluit de M400 met de USB-kabel aan op de USB-poort vanje computer. De M400 wordt dan geactiveerd en begint met
opladen. Laat je computer eventuele aanbevolen USBstuurprogramma’s installeren.
5. De Flow webservice wordt automatisch geopend op jeinternetbrowser. Maak een Polar-account aan of meld je aan
als je al een account hebt. Vul je fysieke gegevens in voor
persoonlijke begeleiding en krijg een nauwkeurige analyse
van je trainingssessies.
Als je je nieuwe M400 ontvangt, is deze in opslagmodus. Hij
wordt geactiveerd wanneer je hem op een computer of een
USB-lader aansluit. Als de batterij geheel leeg is, duurt het
enkele minuten voordat de laadanimatie verschijnt.

BELANGRIJKSTE FUNCTIESLEER JE M400 KENNENStart

START

Hardlopen

Fitness Test

Laad het apparaat niet op wanneer de USB-poort vochtig is.

Timers

6. Klik op Gereed om je instellingen te synchroniseren tussen deM400 en de Polar Flow webservice. Als de synchronisatie gereed is,verandert de FlowSync-status in voltooid.
7. Als er een firmware-update beschikbaar is voor je M400, kun je diebij deze stap installeren.
Je bent klaar om te beginnen. Veel plezier!

Ontdek meer over je M400 in de volledige gebruiksaanwijzing
en de video-instructies op polar.com/support/M400.

Instellingen

Favorieten

LICHTTERUGOMHOOGOMLAAGHANDIGE TIPS»» Houd OMHOOG ingedrukt om de wijzerplaat te wijzigen.
»» Houd in de tijdweergave LICHT ingedrukt om de knoppen tevergrendelen.
»» Houd in de trainingsweergave LICHT ingedrukt om het Snelmenu
te openen.

De Polar M400 biedt vele unieke functies om je te helpen beter tetrainen. Hier vind je een overzicht van de belangrijkste daarvan.
GEÏNTEGREERDE GPSDe M400 volgt je snelheid, afstand, hoogte en route met eengeïntegreerde GPS-ontvanger. Na je sessie kun je je route bekijken
op een kaart in de Polar Flow app en Flow webservice. De Terugnaar start-functie wijst je terug naar je startpunt. Nu kun jeinteressantere routes zoeken en ze veilig uitproberen, want je weet
dat de M400 je naar het startpunt terug brengt.
SCHATTING EINDTIJD
Stel de afstand in voor je training en de M400 schat je aankomsttijd
op basis van je snelheid.
RUNNING INDEX
Bekijk hoe efficiënt je loopstijl is. De M400 berekent je Running
Index automatisch na elke loop, op basis van je hartslag en desnelheidsgegevens.
TRAININGSBEGELEIDINGDe M400 is voorzien van de unieke Smart Coaching functies
van Polar die de best mogelijke begeleiding bieden voor het
ontwikkelen van je training en nuttige feedback geven over jevoortgang.
Zie de volledige gebruiksaanwijzing op polar.com/support/
M400 om vertrouwd te raken met alle unieke functies van je
M400.

DAGELIJKSE ACTIVITEIT
Via de ingebouwde accelerometer
volgt de M400 24/7 al je
bewegingen. Je krijgt een dagelijks
activiteitsdoel en begeleiding
om je doel te bereiken. De M400herinnert je er ook aan om op te
staan en te gaan bewegen als je telang inactief bent geweest. Je kuntde gegevens zien op je M400 of inde app Polar Flow.
SMART NOTIFICATIONS
Met de functie Smart notifications
kun je op je M400 meldingen
ontvangen van inkomende
telefoongesprekken, berichten en
meldingen op je mobiele telefoon.
Koppel je M400 met de Flow appom meldingen te ontvangen. Kies
vanuit het berichtencentrum van je
telefoon welke meldingen je op je
M400 wilt laten weergeven door zein de meldingenlijst op te nemen.
In de M400 is de functie
Smart notifications standaard
uitgeschakeld. Je kunt deze
inschakelen in Instellingen >Algemene instellingen > Smartnotifications.
Zie polar.com/support/M400 voor meer
gedetailleerde instructies over Smart notifications.

POLAR FLOWDe Polar M400 is op zichzelf een uniek trainingsapparaat, maarje haalt er nog meer uit door hem samen met de Polar Flow
webservice en de mobiele app te gebruiken.
MOBIELE APP
Met de Polar Flow mobiele app kun je je trainingsgegevens in éénoogopslag zien. De app synchroniseert draadloos de gegevens vanje M400 met de Polar Flow webservice. Je kunt hem downloaden
op de App StoreSM en op Google PlayTM.
WEBSERVICE
Stel doelen in en krijg begeleiding om ze te bereiken. Ontvang
gedetailleerde analyses van je resultaten en deel je prestaties metvrienden. Dit alles en meer vind je op polar.com/flow.

* Als je je M400 hebt gekocht zonder hartslagsensor, geen probleem;
je kunt er altijd één aanschaffen.
1. Maak de elektroden van deband vochtig.
2. Doe de band om je borst en pas
de band aan zodat deze strak zit.
3. Bevestig de zender.
4. Vóór je eerste trainingssessie
moet je de hartslagsensor
aan je M400 koppelen. Doe jehartslagsensor om en druk op
START. Wacht daarna op het
koppelverzoek van de sensor
en kies Ja.
Je kunt een nieuwe sensor ook koppelen in Instellingen >Algemene instellingen > Koppelen en synchr. > Ander
apparaat koppelen.

Maak na het trainen de zender van de hartslagsensor los en
spoel de band af onder stromend water om hem schoon tehouden. Bekijk de volledige gebruiksaanwijzing op polar.com/
support/M400 voor meer gedetailleerde instructies.

Druk op START en kies je sport. Ga naar buiten en uit de buurt vanhoge gebouwen en bomen om de signalen van de GPS-satelliet
op te vangen. Houd de M400 stil met het display omhoog gericht
totdat het signaal van de GPS-satelliet gevonden is. Als het signaal
gevonden is, wordt Ok weergegeven.
Druk nogmaals op START als je klaar bent om te beginnen.
Kies welke informatie je tijdens je sessies in sportprofielen in dePolar Flow webservice wilt zien.

NA DE TRAINING
Houd de USB-poort schoon om je M400 effectief te beschermentegen roest en andere mogelijke schade ten gevolge van zoutwater (bijv. zweet of zeewater) en vuil. Zo zorg je voor een
probleemloos opladen en synchroniseren.
Spoel de USB-poort na elke trainingssessie af met lauw waterom hem schoon te houden. De USB-poort is waterbestendig
en je kunt hem afspoelen onder stromend water zonder deelektronica te beschadigen.

Ronde opnemen: Druk tijdens een sessie op START.
Zone vergrendelen: Houd START ingedrukt om de huidige zone
te vergrendelen of te ontgrendelen. Als je hartslag buiten devergrendelde zone gaat, hoor je een geluidssignaal.

PRODUCTONDERSTEUNING

M400

Batterijtype		
190 mAh Li-pol batterij
Gebruiksduur		Tot 8 uur met GPS en hartslagsensor
Gebruikstemperatuur-10 °C tot +50 °C / -4 °F tot 122 °F
Waterdichtheid
30 mMaterialen		
Roestvrij staal, polycarbonaat/acrylonitril- 				butadieen-styreen, acrylonitril-butadieen-				styreen, thermoplastisch polyurethaan, 				polymethylmethacrylaat, Siliconen
CR2025O-ring 20,0 x 1,0, materiaal FPM-10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122 °F
30 mPolyamide
38% polyamide, 29% polyurethaan, 		
20% elastaan, 13% polyester

VOLG POLAR

Batterij van de hartslagsensor vervangen
1. Open het batterijklepje door dit met een
muntstuk linksom te draaien naar OPEN.
2. Plaats de batterij (CR 2025) in het klepje
met de positieve zijde (+) naar het klepje.
Zorg dat de afsluitring in de groef zit om dewaterbestendigheid te waarborgen.
3. Plaats het klepje terug in de zender.
4. Draai het klepje met een muntstuk
rechtsom naar CLOSE.

Instellingen in Snelmenu wijzigen: Houd LICHT ingedrukt om het
Snelmenu te openen. Bepaalde instellingen kun je wijzigen zonder
de trainingsregistratie te onderbreken.

TRAINING PAUZEREN EN STOPPEN
Laad de M400 niet op als de USB-poort vochtig is.

polar.com/support/M400

BLUETOOTH® SMART HARTSLAGSENSOR

Batterijtype		Afsluitring voor batterij
GebruikstemperatuurWaterdichtheidZender		Borstband				TIJDENS DE TRAINING

Druk op TERUG om je trainingssessie te pauzeren. Druk op STARTom de training te hervatten. Houd tijdens het pauzeren de knop
TERUG ingedrukt totdat Registratie gestopt wordt weergegeven.

TECHNISCHE SPECIFICATIE

facebook.com/
polarglobal

twitter.com/
polarglobal

youtube.com/
polar

instagram.com/
polarglobaln

Doe de comfortabele borstband met zender om je borst en lees jehartslag nauwkeurig en in realtime op je M400 af.

TRAINEN MET JE M400

OpeH7 HARTSLAGSENSOR

Cl o s e

Gefabriceerd door

Lees de volledige gebruiksaanwijzing op polar.com/support voor
gedetailleerde instructies.

Polar Electro Oy
Professorintie 5FI-90440 KEMPELE
Tel. +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.com

Zorg vanwege de veiligheid dat je de juiste batterij gebruikt.

17952092.02 NLD 07/2015 10011

Compatibel met

Polar M400

SNEL VAN START GIDS
Stel de M400 in op flow.polar.com/start
Nederlands