シニアオリエンテーリング
あいちシニアオリエンテーリング愛好会

愛知の元気印愛知県岡崎市六名丁目

愛知 OLC50 周年記念大会をセンターで運営 石田さんご夫妻れ参加してきました。コースは易しめでしたが、私の年齢に合って、楽しめました。
この記念すべき行事をけん引したのが石田亘宏さんと奥さんの美代子さん（写真）。
地図調査・作図から参加者募集や大会運営の中核となっての活躍に頭が上がりません。
大会の運営には長くお顔を拝見させていただいていない方も多くみられました。競技内容もピンパンチ、タイムプリンターを使っての記録と懐か

愛知オリエンテーリングクラブを知ったのは
昭和 49 年春、滋賀県彦根市の鳥居本小学校で開催された中日新聞社主催の中日滋賀オリエンテしい運営スタイルでした。
1935 年生まれの亘宏さん 1936 年生まれの美代子さんにはこれからも愛知のみならず日本のオーリング大会。オリエンテーリングにクラブがリエンテーリングを引っ張っていただきたいと思あることを知り、大変驚きました。当時中学生います。

オリエンティアだった世良清さん、なかなか勝

その他、この大会でよかったことは、成績表・てない同年代の粟野義明さん、国内トップオリスタートリストに年齢が掲載されていること。高エンティアだった小島敏延さんらを輩出し、長齢者クラスでは年齢による衰えが大きいので、年く愛知県のオリエンテーリングをけん引してき齢の割によかったとか年相応の結果であったとかました。
その愛知オリエンテーリングクラブが創立 50 周の評価ができます。
（小野盛光）

年を迎え、3 月 9 日に小牧市の小牧山で開催さイベント報告賀茂パーマネントコース巡り

雨で中止

3 月 23 日開催予定でしたが、あいにくの雨で中止しました。ご都合の良いときに回ってください。カタクリ目当てなら 3 月中に！。新緑の季節
は一帯に広がる柿畑の芽吹き、6 月は賀茂神社の菖蒲がきれいです。
来年、このころに企画したいと思っておりま

カタクリは 9 番の北側す。

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活動報告
設楽原オリエンテーリング常設コース点検整備 3 月 14 日

前日雨で心配された天気も、当日は良い天気に晴立ち合いで決められたＥポスト(右の写真)です。

れ上がりました。

⑥ Ｆ・Ｇ・Ｈポストは高いので洗浄をするに苦痛永井さんに自宅前まで来てもらい、同乗して新城へを感じる。

向け８時に出発しました。

⑦ Ｉポストの清掃だけに終わらず、記事を書くに① 151 号線を北へ進み、見覚えのある信号機交差

ついてすぐ近くにあった設楽歴史資料館を観てお点を右へ折れ、すぐの住宅横のＡポストは陽射し・けばよかったが、後の祭り。

風通し良く、洗剤で簡単に拭く。

⑧ Ｊポストは汚れていなくて、さっと拭くだけで② 先の交差点に戻り次の信号機を左へ折れ、用水済みました。

手前で更に左に9 時半から始めたポスト点検清掃は 12 時過ぎに終曲がり、こんも了し、J ポスト近くのコンビニ駐車場で昼食を摂りりした林にある帰りました。

Ｂポスト。

最近少し腰が痛くて手をあげにくく、高いポストの③ 小高い丘の掃除には往生しました。

上にあるＣポス

次回 PC 点検は、すごく汚れているポストは白のペト、駐車場からンキで刷毛塗りが良いと思います。
〔記：小幡昭次〕の急坂がとてもキツかった。

☆ ＢポストからＤポストは大きな木立の中で、風ここが織田信長

通しは良さそうですが陽射しが少なく、 苔のようの本陣跡地で、な垢がポストの陽の当たらない面やポールの下部

北方 1 キロ？にに付着してとれない部分も多かった。

徳川家康本陣も☆ Ｅポストは周囲の池・道等の整備が完了し３年あるようです。

ぶりに姿を現すが、３面の内２面は文字も剥げ落ち④ 杉、木立のＤポストはすごく汚れていた。

修正できず、次回はマスキングテープを用意して修⑤ ため池整備工事が終了して、小野さんと役所の正したい。
池の入り口の家の主人が、「もう何年も一人も見たことが無いですよ」と声をかけて下さいました。
☆ Ｆポストは広場の小屋の横で一番綺麗と思われるが、汚れた雑巾をそのままで使い回していたので白い部分も何か黄ばんできました。
☆ ＧポストからＪポストもほぼＦポストと同様です。
雑巾を洗える水場を次回に神社付近で探してみます。〔☆記：永井昇〕

p. 2賀茂オリエンテーリング常設コース点検整備 3 月 1５日
小野が点検整備をしました。
（写真は 9 番）
すべて雑巾がけのみで済みました。2 か所、草や枝を取り払いました。

思い出のオリエンテーリング
協賛・賛助企業

上の画像は 2 月号で紹介した昭和 51 年 3 月に開れた協賛企業 3 社と賛助企業明治生命の広告です。

催された第 2 回全日本大会の O-map 裏に印刷さ当時の一流企業の協力を取り付けるのはさすが、国p. 3

の外郭団体「（社）国民健康づくり運動財団」の力少しあとになるが、埼玉県武蔵嵐山で開催されたである。大企業の協賛はオリエンテーリングに対す

環太平洋オリエンテーリング大会においては「味のる信頼性を高め、参加してみたいという気持ちを高素」が協賛。
（小野）

めてくれた。
また、テレビコマーシャルでもオリエンテーリン
グを使った宣伝を見た記憶がある。

これからも楽しもう
シニア世代では体幹が衰え、ふらつきやすく、恐怖心で下り坂で後傾になり、却って滑りやす状況をつくりだしています。スキーの体験したことがある人は初心者のころ、後傾になってスキーだけ前に進み尻もちを着くといった経験があると思います。
オリエンテーリングにおいて、滑って転び、岩に腰をぶつけたり、木の枝が足に刺さったり、手を骨折したりという話を聞きます。
以下は山と渓谷オンラインから転載させていただきました。

登山道でフラつかない、滑らないために――、安した。まずは靴底全体で接地することで、靴底定して歩くために欠かせない「フラット歩行」の摩擦力が最大限に発揮され滑りにくくなる効
果があります。踵部分だけ、爪先部分だけで接地をしているのではスリップしやすいのです。

登・下山中に、足がズルズルとスリップしてしまう原因の 1 つは、斜めに加重がかかってしま

また、スリップとは靴底が横滑りを起こす現象

うこと。「フラット歩行」を身に付けて、足裏です。靴底の接地面に対して真上から体重がか全体で斜面に加重し、安定して疲れにくい歩きかっていれば問題ありませんが、斜め方向に力方を習得しよう！

が加わると横滑りが生じやすくなります（下記写真参照）。

こんにちは、登山ガイドの野中です。股関節と合わせて、足首関節も連動させながら「フラッスリップと聞くと下山時をイメージすると思いト歩行」を行うことで、より安定した歩行が実ますが、滑りやすい場所であれば登りでも平地現出来ることを解説していきます。

でも起こります。濡れた地面、崩れやすい砂地や雪面を歩いている際に、後ろ足をズルッと滑「ベタ足歩行」という言葉は聞いたことがありまらせた経験を皆さんは誰しもあるではないでしせんか？

ょうか。

私自身もどこで教わったか記憶が定かではありませんが、靴底全体で着地することを教わりまp. 4

スリップを防ぐ安定した歩行にも役立つのです。
では、どの程度歩幅を「小さく」して歩けばいいのでしょうか？ その答えは最後の方で触れますので、まずはフラット歩行のしかたを連続写
真で解説します。

フラットに接地して、フラットに足を抜く
まずは下りのフラット歩行を確認してみましょ
下りは着地時・前足がスリップしやすいう。左が NG、右が GOOD なフラットフィッテ
ィングの様子です。

１．左足を踏み出す
登りは抜重時・後ろ足がスリップしやすい

歩幅を小さくすればフラット歩行がしやすくなる
靴底がスリップすると、バランスを崩しやすくなります。同時に落石も起こしやすくなるので、安全ではありません。
だからこそ真上から体重をかけて歩くことが大２．左足が前に伸びる切ですが、踏み出す一歩が大きいいと斜めに加重がかかりやすくなります。そのため、登山では「歩幅を小さく歩く」ことが推奨されているのです。歩幅を小さくすることで、関節の可動域を最小限に抑えられ、重心移動も行いやすくなります。疲れにくい歩き方であると同時に、

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５．重心が左足に移る
３．着地直前緩い下り斜面が練習に適していますので、次回登山をする際に試してみてください。
下りで踵着地になりやすい人は、爪先から着地するつもりで歩くとフラット着地がしやすくなります。また、下りの重心移動の記事でも解説しましたが、下山時は後ろ足が軸足となって体重を支えることで、ドスンと着地することを防げますので、後ろ足から体重を抜く直前まで踵４．着地を接地し続けられるように歩きます。
後ろ足の踵が早く上がってしまうと、それだけ前足の着地の衝撃が大きくなってしまいますので、後ろ足の動きに注意が必要です。

お知らせ【変更になる場合もあります。HP （シニアのオリ

４月２０日（土） パーマネントコース巡り

エンテーリング (catvmics.ne.jp) ）でご確認くだ小牧桃花台・四季の森さい。
】

詳しくは3 月 16 日～4 月 30 日 ミニトレーニングコース

http://home1.catvmics.ne.jp/~ono511/senior.htm

O-map「道根往還」の一部

５月２５日（土） パーマネントコース巡り

岡崎東公園北駐車場（トイレあり）から約１.2 ㎞

浜北コース（浜松市）

コントロールは赤白テープで表示フリーポイント O

詳しくは
http://home1.catvmics.ne.jp/~ono511/senior.htm

1～２時間で全部回れます。
受付中。
（利用料 500 円）

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