APode optar por configurar o seu novo M430 com (A) um dispositivo
móvel ou com (B) um computador, conforme for mais conveniente parasi. O M430 está no modo de armazenagem e desperta na configuração.
Para obter dados de atividade e treino mais exatos e personalizados, é
importante ser preciso nas definições na configuração.

CONFIGURAR COM UM DISPOSITIVO MÓVEL E A APLICAÇÃOPOLAR FLOWLUZTenha em conta que tem de fazer o emparelhamento na
aplicação Flow e não nas definições Bluetooth do seu dispositivo
móvel.

Iluminar o visor premindo LUZ.
Bloqueie botões na vista de hora premindo, sem soltar, LUZ.
Entre no menu Rápido na vista de treino premindo, sem soltar, LUZ.

1. Verifique se o seu dispositivo móvel está ligado à Internet eative o Bluetooth®.

O meu dia

2. Transfira a aplicação Polar Flow da App Store ou do Google
Play para o seu dispositivo móvel.

Ligue o seu M430 à porta USB com alimentação ou a um carregador
USB, utilizando o cabo incluído na embalagem. O M430 poderádemorar alguns minutos a despertar. Deixe que o M430 carreguedurante a configuração.

3. Abra a aplicação Flow no seu dispositivo móvel.
4. A aplicação Flow deteta o seu M430, que está próximo, epede-lhe para iniciar o emparelhamento. Aceite o pedido deemparelhamento e introduza o código de emparelhamento
Bluetooth apresentado no visor do M430 na aplicação Flow.
5. Inicie a sessão com a sua conta Polar ou crie uma nova.
Vamos orientá-lo durante o registo e configuração na
aplicação.
6. Quando tiver terminado as definições, toque em Guardar esincronizar e as definições serão sincronizadas com o M430.

BSe estiver disponível uma atualização de firmware para o seu
M430, recomendamos que a instale durante a configuração. Ainstalação pode demorar até 10 minutos.

Conheça o seu Polar M430

CONFIGURAR COM UM COMPUTADOR
1. Aceda a flow.polar.com/iniciar e instale o software detransferência de dados Polar FlowSync no seu computador.
2. Inicie a sessão com a sua conta Polar ou crie uma nova. Vamos
orientá-lo durante o registo e configuração no serviço Web.

DiárioDefinições

Segunda 4Como começar

ComeçarINICIAR

CorridaTeste fitness

Temporização

A minha FC

Favoritos

PARA TRÁSVolte, coloque em pausa e pare com o botão PARA TRÁS.
Na vista de hora, inicie o emparelhamento e sincronização do seu
M430 com o seu dispositivo móvel premindo, sem soltar, PARA TRÁS.

PARA CIMA
Percorrer o menu, seleções e vistas de treino premindo PARA CIMA.
Altere o mostrador do relógio premindo, sem soltar, PARA CIMA.

PARA BAIXO
Percorrer o menu, seleções e vistas de treino premindo PARA BAIXO.

INICIAR
Entrar no menu, confirmar seleções e iniciar o treino premindo
INICIAR. Durante o treino, prima INICIAR para marcar uma volta,prima, sem soltar, para bloquear ou desbloquear a zona de frequênciacardíaca atual.

Funcionalidades chave
GPS INTEGRADOO GPS integrado monitoriza o seu ritmo, distância e altitude duranteo treino. Depois da sessão, pode visualizar o seu percurso num mapaa partir da aplicação Polar Flow ou do serviço Web Flow.
TREINO BASEADO NA FREQUÊNCIA CARDÍACA NO PULSO
O seu M430 tem um sensor de frequência cardíaca incorporado, que
mede a frequência cardíaca no pulso. Isto torna o treino baseado na
frequência cardíaca mais conveniente do que nunca.
MONITORIZAÇÃO PERMANENTE DA ATIVIDADE E FREQUÊNCIACARDÍACA CONTÍNUAO M430 monitoriza permanentemente os seus passos, atividade,sono e calorias e apoia-o para que consiga atingir o seu objetivode atividade diária. A funcionalidade Frequência cardíaca contínuapermite uma medição mais exata do consumo diário de calorias e dasua atividade global, pois também monitoriza atividades físicas queenvolvem muito poucos movimentos do pulso.
RUNNING PROGRAM (PROGRAMA DE CORRIDA)
Treine para um evento de corrida com um plano de treino pessoal eadaptativo no Polar Flow. Escolha um de quatro objetivos diferentes:
5 km, 10 km, meia maratona ou maratona e obtenha um plano detreino que se adapta a si e aos seus objetivos.

Treino baseado na frequência cardíaca com
Polar M430
Ao medir a frequência cardíaca quando treina, está a garantir que
treina ao nível de intensidade adequado para atingir o seu objetivo.
E obtém apenas os benefícios que pretende.
A medição da frequência cardíaca no pulso é conveniente e fácil.
Aperte o bracelete para treinar, inicie uma sessão de treino no seu
M430 e estará pronto para começar.
Para obter leituras exatas da frequência cardíaca durante o treino,prenda firmemente o bracelete por cima do pulso, logo atrás do osso
do pulso. NÃO coloque o relógio de corrida por cima do osso do pulso.
O sensor existente na parte de trás tem de estar em contacto com apele, mas o bracelete não deve estar demasiado justo.

Iniciar o treino

Depois do treino

Especificações Técnicas

1. Coloque o M430 e aperte o bracelete.

VER OS SEUS DADOS DE TREINO NUM RELANCE NAAPLICAÇÃO MÓVELTIPO DE PILHA			PILHA DE LI-POL DE 255 MAH

SENSOR DE FREQUÊNCIA CARDÍACA

ÓTICO INTERNO

DURAÇÃO						ATÉ 8 HORAS DE TREINO COM GPS EMEDIÇÃO ÓTICA DA FREQUÊNCIA CARDÍACARESISTÊNCIA À ÁGUA		APROPRIADO PARA NADAR

2. No visor da hora, prima INICIAR para entrar na lista de perfis dedesporto.
3. Navegue até um perfil de desporto premindo PARA CIMA ou PARABAIXO.
4. Vá para o exterior e afaste-se de edifícios altos e de árvores. Paracaptar o sinal do satélite de GPS mantenha o M430 estático, como visor virado para cima. Quando é encontrado um sinal, o M430
vibra e aparece OK no visor.
5. Quando o M430 deteta a sua frequência cardíaca, esta éapresentada no visor.
6. Prima o botão INICIAR para iniciar a gravação do treino.
Escolha na aplicação ou no serviço Web Polar Flow os seus desportos favoritos e a informação que pretende acompanhar duranteas suas sessões.
COLOCAR EM PAUSA E PARAR O TREINOQuando não estiver a medir a frequência cardíaca, solte um bocadinho a bracelete para que fique mais confortável e para deixar apele respirar.
O M430 também é compatível com o sensor de frequência cardíaca
Polar Bluetooth® Smart com tira elástica. O sensor de frequênciacardíaca pode ser adquirido como acessório.

Prima PARA TRÁS para fazer uma pausa na sessão de treino. Para
continuar o treino, prima INICIAR. Para parar a sessão, prima
PARA TRÁS, sem soltar, até ser apresentada a indicação Gravaçãoterminada.
Assim que terminar o treino recebe um resumo da sua sessão detreino no M430. Obtenha uma análise mais detalhada na aplicaçãoFlow ou no serviço Web Flow.

Obtenha a aplicação Polar Flow na App Store ou no Google Play.
Sincronize o M430 com a aplicação Flow depois do treino e recebauma visão geral instantânea e comentários acerca do resultado dotreino e do seu desempenho. Na aplicação Flow pode ainda ver dados
do seu sono e atividade durante o dia.
SERVIÇO WEB POLAR FLOW PARA UMA ANÁLISE MAISDETALHADA
Sincronize os seus dados de treino com o serviço Web Polar Flowutilizando o seu computador ou a aplicação Flow. No serviço Web podeacompanhar os seus sucessos, obter orientações e consultar umaanálise detalhada dos seus resultados de treino, atividade e sono.
CUIDAR DO SEU M430
Mantenha o seu M430 limpo lavando-o em água corrente depois decada sessão de treino. Antes de carregar a bateria, verifique se nãohá humidade, cabelos, poeiras ou sujidade no conector USB do M430.
Limpe a sujidade e a humidade com suavidade. Não carregue o M430
quando o seu conector USB estiver molhado.

MATERIAIS			SILÍCIO, POLIURETANO TERMOPLÁSTICO,			AÇO INOXIDÁVEL, ACRILONITRILO			BUTADIENO ESTIRENO, FIBRA DE VIDRO,			POLICARBONATO, 					POLIMETILMETACRILATO, POLÍMERO DE			CRISTAIS LÍQUIDOSPOLAR M430
R E LÓG I O D E CO R R I DA G P SCOM FREQUÊNCIA CARDÍACABASEADA NO PULSOAPP STORE É UMA MARCA DE SERVIÇOS DA APPLE INC.
ANDROID E GOOGLE PLAY SÃO MARCAS COMERCIAIS DA GOOGLE INC.
IOS É UMA MARCA COMERCIAL OU MARCA COMERCIAL REGISTADA DA CISCO NOS EUA EEM OUTROS PAÍSES E É UTILIZADA SOB LICENÇA.

FABRICADO POR

COMPATÍVEL COM

POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5Guia Como Começar

FI-90440 KEMPELECUSTOMERCARE@POLAR.COMW W W.P OL A R .C OM/polarglobal

Saiba mais em support.polar.com/en/M430

2.0 PRT 07/2017

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