ADu kan välja att installera din nya Polar M430 antingen med (A) en
mobilenhet eller (B) en dator, beroende på vilket som är mest bekvämt
för dig. M430 är i fabriksläge och aktiveras vid installationen. Föratt få så exakta och personliga tränings- och aktivitetsdata sommöjligt är det viktigt att du är noggrann med inställningarna underinstallationen.

STÄLL IN MED EN MOBILENHET OCH POLAR FLOW-APPEN

Lär känna din Polar M430TILLBAKA

1. Kontrollera att din mobilenhet är ansluten till Internet ochaktivera Bluetooth®.

Backa, pausa och avsluta med TILLBAKA-knappen.

2. Ladda ner Polar Flow-appen från App Store eller Google Playpå din mobilenhet.

Min dag

I klockfunktionen aktiverar du ihopparningen och synkroniserar din
M430 med din mobilenhet genom att trycka och hålla in TILLBAKA.
Dagbok3. Öppna Flow-appen på din mobila enhet.

Anslut din M430 till en USB-port eller en USB-laddare med den
anpassade USB-kabeln som levererades i paketet. Det kan ta någraminuter för din M430 att aktiveras. Låt din M430 laddas underinstallationen.

4. Flow-appen känner att din M430 är i närheten och ber dig
att påbörja ihopparning. Godkänn begäran om ihopparningoch ange Bluetooth ihopparningskod som visas på M430displayen i Flow-appen.
5. Logga in med ditt Polar-konto eller skapa ett nytt. Vi guidar
dig genom registreringsprocessen och hur man ställer inenheten via appen.

Inställningar

BSTARTA

StartaLöpning
KonditionstestTimer

6. När du är klar med inställningarna trycker du på Spara ochsynkronisera så synkroniseras dina inställningar till din
M430.

Om det finns en mjukvaruuppdatering tillgänglig för din
M430 rekommenderar vi att du installerar den under
installationsprocessen. Det kan ta upp till 10 minuter att slutföra.

Huvudfunktioner

Observera att du måste göra parkopplingen i Flow-appen och
INTE i din mobilenhets Bluetooth-inställningar.

Måndag 4

Så här kommer du igångMin puls

Favoriter

2. Logga in med ditt Polar-konto eller skapa ett nytt. Vi guidar dig
genom registreringsprocessen och hur man ställer in enheten
via webbtjänsten.

Med inbyggd GPS håller du reda på ditt tempo, din sträcka och höjd
under träningen. Du kan se din rutt på en karta i Polar Flow-appeneller Flow webbtjänst efter ditt träningspass.
HANDLEDSBASERAD PULSTRÄNINGDin M430 har en inbyggd pulssensor som mäter pulsen frånhandleden. Detta gör pulsbaserad träning bekvämare än någonsin.

Bläddra genom menyn, val och träningsdisplayer genom att trycka
på UPP.

AKTIVITETSMÄTNING DYGNET RUNT OCH KONTINUERLIGPULSMÄTNINGÄndra klockdisplay genom att trycka och hålla in UPP.

Din M430 räknar dina steg och mäter din aktivitet, sömn ochkalorier dygnet runt, och hjälper dig att uppnå ditt individuelladagliga aktivitetsmål. Den kontinuerliga pulsmätningen möjliggör
noggrannare mätningar av din dagliga kaloriförbrukning och av dinallmänna aktivitet, då fysiska aktiviteter som inbegriper mycket småarmrörelser också kan mätas.

NER
Bläddra genom menyn, val och träningsdisplayer genom att trycka
på NER.

RUNNING PROGRAMSTARTASTÄLL IN MED EN DATOR
1. Gå till flow.polar.com/start och installera Polar FlowSync
dataöverföringsprogram till din dator.

UPPINBYGGD GPSLYSE
Tänd displayen genom att trycka på LYSE.
Lås knapparna i klockfunktionen genom att trycka och hålla in LYSE.
Gå till Snabbmenyn under ett träningspass genom att trycka och hållain LYSE.

Gå till menyn, bekräfta val and börja träna genom att trycka påSTARTA. Under ett träningspass trycker du på STARTA för att lagra en
varv-/mellantid. Tryck och håll in STARTA för att låsa eller låsa upp
den pulszon du för närvarande ligger i.

Träna för ett lopp med ett personligt anpassat träningsprogram i
Polar Flow. Välja bland fyra olika mål: 5 km, 10 km, halvmaraton
eller maraton och få ett träningsprogram som passar dig och dinamål.

Pulsträning med Polar M430

Börja träna

Efter träning

Tekniska specifikationer

Genom att mäta pulsen när du tränar kan du vara säker på att dutränar på rätt intensitetsnivå för ditt mål. Du får också bara defördelar du vill uppnå.

1. Tag på dig din M430 och dra åt armbandet.

SE DINA TRÄNINGSDATA PÅ ETT ÖGONBLICK I MOBILAPPENBATTERITYP

240 MAH LI-POL-BATTERI

2. I klockfunktionen, tryck på STARTA för att gå till listan översportprofiler.

PULSSENSOR

INTERN OPTISKDRIFTTID

UPP TILL 8 TIMMAR TRÄNING MED GPS OCH OPTISKPULSMÄTNING

Handledsbaserad pulsmätning är bekvämt och enkelt. Dra åtarmbandet för träning, starta ett träningspass i din M430 och du är
redo att köra igång.

3. Bläddra till en sportprofil genom att trycka på UPP eller NER.

Ladda ner Polar Flow-appen från App Store eller Google Play.
Synkronisera din M430 med Flow-appen efter träning och få ensnabb översikt och feedback på dina träningsresultat och dinaprestationer. I Flow-appen kan du också se hur du har sovit och huraktiv du har varit under dagen.

VATTENRESISTENSLÄMPLIG FÖR SIMNING

MATERIALSILIKON, TERMOPLASTISK POLYURETAN, ROSTFRITT
STÅL, AKRYLONITRILBUTADIENSTYREN, GLASFIBER,POLYK ARBONAT, POLYMETYLMETAKRYLAT, FLY TANDEKRISTALLPOLYMER

För att få tillförlitliga pulsavläsningar under träning ska du draåt armbandet ordentligt på handleden, just nedanför handloven.
Placera INTE löparklockan på handledsbenet. Sensorn på baksidanmåste ligga an mot din hud, men armbandet får inte vara för snävtåtsittande.

4. Gå utomhus och bort från höga byggnader och träd. Håll din M430
stilla med displayen vänd uppåt för att fånga GPS-signalerna. Närsignalen har hittats vibrerar M430 och OK visas.
5. M430 har hittat din puls när pulsen visas på displayen.
6. Tryck på STARTA för att starta träningsregistreringen.
Välj dina favoritsporter och den information du vill följa under dinaträningspass i Polar Flow-appen eller webbtjänsten Polar Flow.

PAUSA OCH STOPPA TRÄNINGENTryck på TILLBAKA för att pausa ditt träningspass. Fortsätt träningengenom att trycka på STARTA. Stoppa ett träningspass genom att
trycka och hålla in TILLBAKA i pausläge tills Registrering avslutadvisas.
När du inte mäter din puls kan du lossa på armbandet en aning
så att det sitter mer bekvämt och för att låta din hud andas.
Din M430 är även kompatibel med Polar Bluetooth® Smartpulssensor med bröstbälte. Du kan köpa en pulssensor somtillbehör.

Du får en summering av ditt träningspass i din M430 direkt efter
avslutat träningspass. Du får en mer detaljerad analys i Flow-appeneller i Flow webbtjänst.

POLAR FLOW WEBBTJÄNST FÖR MER DETALJERAD ANALYS
Synkronisera dina träningsdata till Polar Flow webbtjänst med
din dator eller via Flow-appen. På webbtjänsten kan du följa dinaprestationer, få vägledning och se en detaljerad analys av dinaträningsresultat, din aktivitet och sömn.

Radioutrustningen använder 2,402 - 2,480 GHz ISM-frekvensband (er) och
3,0 mW maxeffekt.

SKÖTSEL AV DIN M430

APP STORE ÄR ETT SERVICEMÄRKE SOM TILLHÖR APPLE INC.

Håll din M430 ren genom att skölja den under rinnande vatten eftervarje träningspass. Innan du laddar ska du se till att det inte finnsnågon fukt, hår, damm eller smuts på klockans USB-kontakt. Torkaförsiktigt av smuts och fukt. Ladda inte M430 batteriet när USBkontakten är fuktig.

ANDROID OCH GOOGLE PLAY ÄR VARUMÄRKEN SOM TILLHÖR GOOGLE INC.

POLAR M430
LÖ PA R K LO C K A M E D G P S
MED HANDLEDSBASERAD
P U L S M ÄT N I N GIOS ÄR ETT VARUMÄRKE ELLER REGISTRERAT VARUMÄRKE SOM TILLHÖR CISCO I USA
OCH ANDRA LÄNDER OCH ANVÄNDS UNDER LICENS.
TILLVERK AD AV

KOMPATIBEL MED

POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5

Kom igång-guide

90440 KEMPELE
FINLANDCUSTOMERCARE@POLAR.COM
W W W.P OL A R .C OM

17965376.04 SWE 10/2020/polarglobal

Mer information på support.polar.com/en/M430

Svenska