Slik kommer du i gang

A OPPSETT MED TELEFONEN DIN

B OPPSETT MED EN DATAMASKIN

1. For å aktivere og lade klokken kobler du den til en USBport eller en USB-lader ved hjelp av kabelen som fulgte
med i esken.

Du må utføre tilkoblingen i Polar Flow-appen og IKKE i
Bluetooth-innstillingene på telefonen din.

1. Gå til flow.polar.com/start, last ned og installer
programvaren Polar FlowSync for dataoverføring til
datamaskinen din.

1. Kontroller at telefonen er koblet til internett, og slå påBluetooth®.
2. Last ned Polar Flow-appen fra App Store eller GooglePlay.
3. Åpne Flow-appen på telefonen. Flow-appen registrerer
klokken din og ber deg om å starte tilkoblingen. Trykk påStart-knappen.

2. For å konfigurere klokken velger du språk og metodefor oppsett. Klokken gir deg tre alternativer for oppsett:(A) konfigurer på telefon,(B) datamaskin eller(C) klokke.
Bla til ønsket alternativ med OPP/NED, og bekreft valget
ditt med OK. Vi anbefaler alternativ A eller B.
Få de nyeste oppdateringene til klokken ved åkonfigurere den på telefon eller datamaskin.

4. Godta forespørselen om Bluetooth-tilkobling på telefonen.
Bekreft PIN-koden som vises på klokken, så er tilkoblingen
utført.
5. Logg deg på med Polar-kontoen din, eller opprett en ny.
Vi veileder deg gjennom registrering og oppsett i appen.
Når du er ferdig med å angi innstillingene, trykker du på Lagreog synkr. for å synkronisere innstillingene med klokken.
Klokken synkroniserer automatisk treningsdataene
dine med Flow-appen hvis telefonen din er innenfor
Bluetooth-rekkevidde og Flow-appen er åpen. Du kanogså synkronisere treningsdata manuelt med Flowappen ved å trykke på og holde inne TILBAKE-knappen
på klokken.

2. Logg deg på med Polar-kontoen din, eller opprett en ny.
Vi veileder deg gjennom registrering og oppsett i Polar
Flow-nettjenesten.
For å få mest mulig nøyaktige og personlige trenings- og
aktivitetsdata, er det viktig at du er nøye med innstillingene i løpet av oppsettet.
Hvis en programvareoppdatering er tilgjengelig forklokken din, anbefaler vi at du installerer den i løpet avoppsettet. Dette kan ta opptil 10 minutter.

Bli kjent med klokken

MON 20OKMON 20
Daily activity

St63%

ar t t iningra

S e tti n g s

LYS

OPP

TILBAKE/MENYNED

KNAPPEFUNKSJONER• Trykk på OK for å bekrefte valg.
• Bla gjennom klokkeutseende, treningsvisningene og
menyen med OPP/NED, bla gjennom valglister, og justeren valgt verdi.
• Gå tilbake, legg inn en pause eller stopp med TILBAKE.
Trykk på TILBAKE når du er i tidsvisning, for å gå tilmenyen, og trykk på og hold inne knappen for å starte
tilkobling og synkronisering.
• Trykk på og hold inne LYS for å låse tastene.

Pulsmåling fra håndleddet

Start treningen

Polar Flow-app og -nettjeneste

Pass på at du har klokken riktig på for å få nøyaktige
pulsmålinger under trening:

1. Ha på deg klokken, og stram reimen.

Synkroniser klokken din med Flow-appen etter trening, og få
umiddelbar oversikt og tilbakemelding på trening, aktivitet
og søvn.

• Plasser klokken på håndleddet, minst en fingerbredde
opp fra håndleddsbenet.
• Fest reimen godt rundt håndleddet. Sensoren påbaksiden må være i konstant berøring med huden, og
klokken skal ikke kunne forskyves på armen.
Håndleddsbenet

2. Trykk på TILBAKE for å gå til hovedmenyen, velg Start
trening, og bla deretter til ønsket sportsprofil.
3. Gå utendørs og bort fra høye bygninger og trær. Hold
klokken i ro med displayet rettet oppover for å fange opp
GPS-satellittsignalene. Sirkelen rundt GPS-ikonet blirgrønt når GPS-funksjonen er klar.
4. Klokken har funnet pulsen din når pulsverdien vises.

Informasjon om materialer og tekniske spesifikasjoner er tilgjengelig i
brukerhåndbøker på support.polar.com/en.

5. Når alle signalene er funnet, trykker du på OK for å starte
treningsregistreringen.

Se denne videoen for å lære hvordan du skifter reim:
bit.ly/polar-wristband

LEGG INN EN PAUSE OG/ELLER STOPP TRENINGEN

Når du ikke måler pulsen, kan du løsne litt på reimen for å lahuden puste og gjøre det mer komfortabelt på håndleddet.
Klokken din er også kompatibel med Polar H10pulsbelte. Du kan kjøpe en pulssensor som tilbehør
til klokken. Du finner en fullstendig liste over sensorerog tilbehør som klokken din er kompatibel med, påsupport.polar.com/en.

Synkroniser treningsdataene dine med Flow-nettjenesten
ved hjelp en datamaskin eller via Flow-appen for å følge
med på prestasjonene dine, få veiledning og se en detaljert
analyse av treningsresultater, aktivitet og søvn.

Trykk på TILBAKE for å pause treningsøkten. Trykk på OK forå gjenoppta treningen. Du stopper treningsøkten ved å trykke
på og holde inne TILBAKE mens økten er satt på pause, inntil
Registrering avsluttet vises.
TA VARE PÅ KLOKKEN DIN
Hold klokken ren ved å skylle den under rennende vann etter
hver treningsøkt. Før lading må du kontrollere at det ikke
er fukt, støv eller smuss på ladekontaktene på klokken ogkabelen. Tørk forsiktig bort eventuell smuss eller fukt. Ikke
lad klokken når den er våt.

VA N TA G E M
V A N T A G E M2
M U LT I S P O R T S K L O K K E M E D G P SRadioutstyret benytter 2,402–2,480 GHz ISM-frekvensbånd og 5 mWmakseffekt.
Teknologien Polar Precision Prime for optisk pulsmåling, tilfører ensvært liten og ufarlig strømmengde til huden for å måle kontakten
mellom enheten og håndleddet ditt. På den måten oppnås størrenøyaktighet i målingen.
APP STORE ER ET TJENESTEMERKE FOR APPLE INC.
ANDROID OG GOOGLE PLAY ER VAREMERKER FOR GOOGLE INC.
PRODUSERT AV

KOMPATIBEL MED

S tar t veiledning

POLAR ELECTRO OYPROFESSORINTIE 5Finn ut mer på support.polar.com/en

90440 KEMPELE, FINLANDCUSTOMERCARE@POLAR.COM
W W W.PO L A R .CO M
17984879.00 NOR 12/2020/polarglobal

Norsk